Tatzmori/youtube_crawl_audio_tscribed_audio

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X_Aa0eEB2ks_0-330_0	chilmindchannel	ja	7.9	0	7.9	0.4	0.05	シー・ヘンイは、ドイツにあるヨーロッパ商林寺の第35代目マスターです。
X_Aa0eEB2ks_0-330_1	chilmindchannel	ja	4.95	7.45	12.4	0.4	0.05	彼は様々な挫折を味わいながら。
X_Aa0eEB2ks_0-330_2	chilmindchannel	ja	2.85	11.95	14.8	0.4	0.05	小林寺の厳しい修行を乗り越え。
X_Aa0eEB2ks_0-330_3	chilmindchannel	ja	1.57	14.35	15.92	0.4	0.05	マスターとなりました。
X_Aa0eEB2ks_0-330_4	chilmindchannel	ja	2.83	15.47	18.3	0.4	0.05	そんな彼が。
X_Aa0eEB2ks_0-330_5	chilmindchannel	ja	4.69	17.85	22.54	0.4	0.05	考えすぎることをやめる方法について解説したものを。
X_Aa0eEB2ks_0-330_6	chilmindchannel	ja	1.85	22.09	23.94	0.4	0.05	今回は動画にしました。
X_Aa0eEB2ks_0-330_7	chilmindchannel	ja	7.59	23.49	31.08	0.4	0.05	もし、あなたがいろいろなことを考えすぎるのをやめたいのであれば。
X_Aa0eEB2ks_0-330_8	chilmindchannel	ja	5.31	30.63	35.94	0.4	0.05	最も簡単にできる解決方法は、瞑想を学ぶことです。
X_Aa0eEB2ks_0-330_9	chilmindchannel	ja	2.71	35.49	38.2	0.4	0.05	考えすぎるということは？
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X_Aa0eEB2ks_0-330_17	chilmindchannel	ja	3.79	57.95	61.74	0.4	0.05	しかし、反対に考えすぎるということは？
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X_Aa0eEB2ks_0-330_22	chilmindchannel	ja	4.77	80.63	85.4	0.4	0.05	これらの状況を解決することができるのが瞑想です。
X_Aa0eEB2ks_0-330_23	chilmindchannel	ja	5.21	84.95	90.16	0.4	0.05	あなたは自分のスイッチをオフにしたければ、オフにする能力があります。
X_Aa0eEB2ks_0-330_24	chilmindchannel	ja	4.89	89.71	94.6	0.4	0.05	もし、あなたがこの能力を完全にコントロールすることができれば。
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X_Aa0eEB2ks_0-330_26	chilmindchannel	ja	3.59	97.03	100.62	0.4	0.05	夢を見たい時には、夢を見ることができます。
X_Aa0eEB2ks_0-330_27	chilmindchannel	ja	3.25	100.17	103.42	0.4	0.05	例えば、いわゆるブレインストーミング。
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X_Aa0eEB2ks_0-330_31	chilmindchannel	ja	9.41	113.25	122.66	0.4	0.05	そのような瞬間こそ、瞑想を学ぶことが意味のある瞬間です。
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X_Aa0eEB2ks_0-330_43	chilmindchannel	ja	3.17	162.77	165.94	0.4	0.05	本来なら、全てのエネルギーが。
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X_Aa0eEB2ks_0-330_45	chilmindchannel	ja	5.41	170.19	175.6	0.4	0.05	何かを前進させたいと思うなら、集中しなければなりません。
X_Aa0eEB2ks_0-330_46	chilmindchannel	ja	4.83	175.15	179.98	0.4	0.05	しかし、私たち人間が持つ様々な選択の中で。
X_Aa0eEB2ks_0-330_47	chilmindchannel	ja	3.87	179.53	183.4	0.4	0.05	何に集中すべきか、どうやって判断することができるでしょうか。
X_Aa0eEB2ks_0-330_48	chilmindchannel	ja	5.83	182.95	188.78	0.4	0.05	家族、ビジネス、友人、SNS、
X_Aa0eEB2ks_0-330_49	chilmindchannel	ja	3.07	188.33	191.4	0.4	0.05	さまざまな選択肢があります。
X_Aa0eEB2ks_0-330_50	chilmindchannel	ja	3.85	190.95	194.8	0.4	0.05	どれに一番フォーカスすべきなのでしょうか。
X_Aa0eEB2ks_0-330_51	chilmindchannel	ja	3.37	194.35	197.72	0.4	0.05	あなたに一番必要なのは？
X_Aa0eEB2ks_0-330_52	chilmindchannel	ja	4.37	197.27	201.64	0.4	0.05	人生全体を俯瞰する能力を持つということです。
X_Aa0eEB2ks_0-330_53	chilmindchannel	ja	8.21	201.19	209.4	0.4	0.05	フラットな景色、フラットな視点、その俯瞰的な視点は焦点とは異なります。
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X_Aa0eEB2ks_0-330_55	chilmindchannel	ja	3.51	213.01	216.52	0.4	0.05	しかし、その限られた視点は？
X_Aa0eEB2ks_0-330_56	chilmindchannel	ja	3.41	216.07	219.48	0.4	0.05	入れば入るほど周りを忘れてしまいます。
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X_Aa0eEB2ks_0-330_58	chilmindchannel	ja	5.03	223.27	228.3	0.4	0.05	すぐ近くに兄弟や友人がいることを忘れてしまう。
X_Aa0eEB2ks_0-330_59	chilmindchannel	ja	3.75	227.85	231.6	0.4	0.05	そのために不観的視点を学ぶ必要があり。
X_Aa0eEB2ks_0-330_60	chilmindchannel	ja	3.67	231.15	234.82	0.4	0.05	人生を発展させることができるのは？
X_Aa0eEB2ks_0-330_61	chilmindchannel	ja	4.45	234.37	238.82	0.4	0.05	その両方の視点を持っている必要があるということです。
X_Aa0eEB2ks_0-330_62	chilmindchannel	ja	3.97	238.37	242.34	0.4	0.05	誰がどこに座っているのかは分かっているが。
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X_Aa0eEB2ks_0-330_67	chilmindchannel	ja	8.69	258.51	267.2	0.4	0.05	例えば、これを普段の生活に落とし込んで考えてみましょう例えば、それは車を運転しているような状態なので。
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X_Aa0eEB2ks_0-330_70	chilmindchannel	ja	7.25	272.95	280.2	0.4	0.05	しかし同時に道にいる他のすべてのドライバーとの相互作用の中にあなたは存在しています。
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X_Aa0eEB2ks_0-330_75	chilmindchannel	ja	3.97	293.95	297.92	0.4	0.05	これは、インと陽が分離できないことを意味しています。
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X_Aa0eEB2ks_300-630_0	chilmindchannel	ja	9.4	0	9.4	0.4	0.05	これは集中の状態、これはオープンな状態、
X_Aa0eEB2ks_300-630_1	chilmindchannel	ja	5.03	8.95	13.98	0.4	0.05	これは集中の状態、これはオープンな状態、常に明確にして自分で区別できるようにします
X_Aa0eEB2ks_300-630_2	chilmindchannel	ja	3.57	13.53	17.1	0.4	0.05	これは集中、これはオープン
X_Aa0eEB2ks_300-630_3	chilmindchannel	ja	4.47	16.65	21.12	0.4	0.05	それができるようになれば、魔法が始まります。
X_Aa0eEB2ks_300-630_4	chilmindchannel	ja	4.73	20.67	25.4	0.4	0.05	それらを同じ時間に結合する魔法です。
X_Aa0eEB2ks_300-630_5	chilmindchannel	ja	4.63	24.95	29.58	0.4	0.05	これは、誰もが理解する必要があることです。
X_Aa0eEB2ks_300-630_6	chilmindchannel	ja	4.27	29.13	33.4	0.4	0.05	魔法が起きるのは、この瞬間だけです。
X_Aa0eEB2ks_300-630_7	chilmindchannel	ja	4.07	32.95	37.02	0.4	0.05	あなたは、あれや、これやの分類をやめようとします。
X_Aa0eEB2ks_300-630_8	chilmindchannel	ja	3.91	36.57	40.48	0.4	0.05	それは、すべて両方同時に存在しています。
X_Aa0eEB2ks_300-630_9	chilmindchannel	ja	6.37	40.03	46.4	0.4	0.05	では、そのような状況を具体的に練習するにはどうすればいいのでしょうか。
X_Aa0eEB2ks_300-630_10	chilmindchannel	ja	4.35	45.95	50.3	0.4	0.05	例えば、一つの物事を選択します。
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X_Aa0eEB2ks_300-630_13	chilmindchannel	ja	4.71	57.27	61.98	0.4	0.05	あなたの心に浮かんだことを追いかけ続ける代わりに。
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X_Aa0eEB2ks_300-630_15	chilmindchannel	ja	2.75	65.23	67.98	0.4	0.05	それを方向転換し。
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X_Aa0eEB2ks_300-630_19	chilmindchannel	ja	4.61	78.09	82.7	0.4	0.05	次の5分間は大丈夫だと、自分に言い聞かせます。
X_Aa0eEB2ks_300-630_20	chilmindchannel	ja	4.15	82.25	86.4	0.4	0.05	自分は呼吸だけに注意を向けます。
X_Aa0eEB2ks_300-630_21	chilmindchannel	ja	2.69	85.95	88.64	0.4	0.05	息が自分の中に入り。
X_Aa0eEB2ks_300-630_22	chilmindchannel	ja	4.47	88.19	92.66	0.4	0.05	それが、自分の中からどのように出ているかも感じます。

X_Aa0eEB2ks_0-330_0

chilmindchannel

ja

7.9

0

7.9

0.4

0.05

シー・ヘンイは、ドイツにあるヨーロッパ商林寺の第35代目マスターです。

X_Aa0eEB2ks_0-330_1

chilmindchannel

ja

4.95

7.45

12.4

0.4

0.05

彼は様々な挫折を味わいながら。

X_Aa0eEB2ks_0-330_2

chilmindchannel

ja

2.85

11.95

14.8

0.4

0.05

小林寺の厳しい修行を乗り越え。

X_Aa0eEB2ks_0-330_3

chilmindchannel

ja

1.57

14.35

15.92

0.4

0.05

マスターとなりました。

X_Aa0eEB2ks_0-330_4

chilmindchannel

ja

2.83

15.47

18.3

0.4

0.05

そんな彼が。

X_Aa0eEB2ks_0-330_5

chilmindchannel

ja

4.69

17.85

22.54

0.4

0.05

考えすぎることをやめる方法について解説したものを。

X_Aa0eEB2ks_0-330_6

chilmindchannel

ja

1.85

22.09

23.94

0.4

0.05

今回は動画にしました。

X_Aa0eEB2ks_0-330_7

chilmindchannel

ja

7.59

23.49

31.08

0.4

0.05

もし、あなたがいろいろなことを考えすぎるのをやめたいのであれば。

X_Aa0eEB2ks_0-330_8

chilmindchannel

ja

5.31

30.63

35.94

0.4

0.05

最も簡単にできる解決方法は、瞑想を学ぶことです。

X_Aa0eEB2ks_0-330_9

chilmindchannel

ja

2.71

35.49

38.2

0.4

0.05

考えすぎるということは？

X_Aa0eEB2ks_0-330_10

chilmindchannel

ja

3.15

37.75

40.9

0.4

0.05

心の中に常に何かが変動していて。

X_Aa0eEB2ks_0-330_11

chilmindchannel

ja

3.01

40.45

43.46

0.4

0.05

利用できるインプットが多すぎるか。

X_Aa0eEB2ks_0-330_12

chilmindchannel

ja

3.59

43.01

46.6

0.4

0.05

頭の中に常に何かが変動していて。

X_Aa0eEB2ks_0-330_13

chilmindchannel

ja

3.01

46.15

49.16

0.4

0.05

ある種の心の落ち着きのなさがあり。

X_Aa0eEB2ks_0-330_14

chilmindchannel

ja

3.83

48.71

52.54

0.4

0.05

思考が常に飛び跳ね続けているということは？

X_Aa0eEB2ks_0-330_15

chilmindchannel

ja

3.81

52.09

55.9

0.4

0.05

あまりにも多くのことを考えすぎているということです。

X_Aa0eEB2ks_0-330_16

chilmindchannel

ja

2.95

55.45

58.4

0.4

0.05

これは一種の考えすぎです。

X_Aa0eEB2ks_0-330_17

chilmindchannel

ja

3.79

57.95

61.74

0.4

0.05

しかし、反対に考えすぎるということは？

X_Aa0eEB2ks_0-330_18

chilmindchannel

ja

3.75

61.29

65.04

0.4

0.05

一つのことしか考えていないことを意味せる場合もあります。

X_Aa0eEB2ks_0-330_19

chilmindchannel

ja

7.05

64.59

71.64

0.4

0.05

何度も何度も同じことを繰り返し考え続けますが、決して結論に至ることはありません。

X_Aa0eEB2ks_0-330_20

chilmindchannel

ja

4.45

71.19

75.64

0.4

0.05

これが2つ目の考えすぎという状況です。

X_Aa0eEB2ks_0-330_21

chilmindchannel

ja

5.89

75.19

81.08

0.4

0.05

考えすぎという状況が発生するのは、この2つもどちらかです。

X_Aa0eEB2ks_0-330_22

chilmindchannel

ja

4.77

80.63

85.4

0.4

0.05

これらの状況を解決することができるのが瞑想です。

X_Aa0eEB2ks_0-330_23

chilmindchannel

ja

5.21

84.95

90.16

0.4

0.05

あなたは自分のスイッチをオフにしたければ、オフにする能力があります。

X_Aa0eEB2ks_0-330_24

chilmindchannel

ja

4.89

89.71

94.6

0.4

0.05

もし、あなたがこの能力を完全にコントロールすることができれば。

X_Aa0eEB2ks_0-330_25

chilmindchannel

ja

3.33

94.15

97.48

0.4

0.05

集中したい時には集中的。

X_Aa0eEB2ks_0-330_26

chilmindchannel

ja

3.59

97.03

100.62

0.4

0.05

夢を見たい時には、夢を見ることができます。

X_Aa0eEB2ks_0-330_27

chilmindchannel

ja

3.25

100.17

103.42

0.4

0.05

例えば、いわゆるブレインストーミング。

X_Aa0eEB2ks_0-330_28

chilmindchannel

ja

3.69

102.97

106.66

0.4

0.05

それが自分のコントロールできる範囲であれば。

X_Aa0eEB2ks_0-330_29

chilmindchannel

ja

2.19

106.21

108.4

0.4

0.05

何も問題はないはずです。

X_Aa0eEB2ks_0-330_30

chilmindchannel

ja

5.75

107.95

113.7

0.4

0.05

問題は、集中力を維持しなければいけない状況の場合に。

X_Aa0eEB2ks_0-330_31

chilmindchannel

ja

9.41

113.25

122.66

0.4

0.05

そのような瞬間こそ、瞑想を学ぶことが意味のある瞬間です。

X_Aa0eEB2ks_0-330_32

chilmindchannel

ja

3.19

122.21

125.4

0.4

0.05

そのような状況を避けるためには。

X_Aa0eEB2ks_0-330_33

chilmindchannel

ja

5.15

124.95

130.1

0.4

0.05

集中力が必要な時に、本当に集中する方法として。

X_Aa0eEB2ks_0-330_34

chilmindchannel

ja

5.39

129.65

135.04

0.4

0.05

集中しようとすることこそが、唯一の正しい方法だというのが。

X_Aa0eEB2ks_0-330_35

chilmindchannel

ja

2.73

134.59

137.32

0.4

0.05

正しいアプローチであるとは言えません。

X_Aa0eEB2ks_0-330_36

chilmindchannel

ja

5.01

136.87

141.88

0.4

0.05

残念ながら、私たちにはそれほど集中力がありません。

X_Aa0eEB2ks_0-330_37

chilmindchannel

ja

4.53

141.43

145.96

0.4

0.05

つまり、あなた自身には限界があるということです。

X_Aa0eEB2ks_0-330_38

chilmindchannel

ja

4.49

145.51

150

0.4

0.05

あなた自身がどのような視点に自分を置くかという。

X_Aa0eEB2ks_0-330_39

chilmindchannel

ja

4.75

149.55

154.3

0.4

0.05

限定的な視点は、意識の集合体のようなものであり。

X_Aa0eEB2ks_0-330_40

chilmindchannel

ja

3.25

153.85

157.1

0.4

0.05

それをより早く成長させたい。

X_Aa0eEB2ks_0-330_41

chilmindchannel

ja

3.37

156.65

160.02

0.4

0.05

より早く発展させたいと思っている。

X_Aa0eEB2ks_0-330_42

chilmindchannel

ja

3.65

159.57

163.22

0.4

0.05

特定の場所への意識の集合体です。

X_Aa0eEB2ks_0-330_43

chilmindchannel

ja

3.17

162.77

165.94

0.4

0.05

本来なら、全てのエネルギーが。

X_Aa0eEB2ks_0-330_44

chilmindchannel

ja

5.15

165.49

170.64

0.4

0.05

その一つのフォーカスポイントに束ねられる集中力が必要なはずです。

X_Aa0eEB2ks_0-330_45

chilmindchannel

ja

5.41

170.19

175.6

0.4

0.05

何かを前進させたいと思うなら、集中しなければなりません。

X_Aa0eEB2ks_0-330_46

chilmindchannel

ja

4.83

175.15

179.98

0.4

0.05

しかし、私たち人間が持つ様々な選択の中で。

X_Aa0eEB2ks_0-330_47

chilmindchannel

ja

3.87

179.53

183.4

0.4

0.05

何に集中すべきか、どうやって判断することができるでしょうか。

X_Aa0eEB2ks_0-330_48

chilmindchannel

ja

5.83

182.95

188.78

0.4

0.05

家族、ビジネス、友人、SNS、

X_Aa0eEB2ks_0-330_49

chilmindchannel

ja

3.07

188.33

191.4

0.4

0.05

さまざまな選択肢があります。

X_Aa0eEB2ks_0-330_50

chilmindchannel

ja

3.85

190.95

194.8

0.4

0.05

どれに一番フォーカスすべきなのでしょうか。

X_Aa0eEB2ks_0-330_51

chilmindchannel

ja

3.37

194.35

197.72

0.4

0.05

あなたに一番必要なのは？

X_Aa0eEB2ks_0-330_52

chilmindchannel

ja

4.37

197.27

201.64

0.4

0.05

人生全体を俯瞰する能力を持つということです。

X_Aa0eEB2ks_0-330_53

chilmindchannel

ja

8.21

201.19

209.4

0.4

0.05

フラットな景色、フラットな視点、その俯瞰的な視点は焦点とは異なります。

X_Aa0eEB2ks_0-330_54

chilmindchannel

ja

4.51

208.95

213.46

0.4

0.05

焦点は自分だけを見て集中しています。

X_Aa0eEB2ks_0-330_55

chilmindchannel

ja

3.51

213.01

216.52

0.4

0.05

しかし、その限られた視点は？

X_Aa0eEB2ks_0-330_56

chilmindchannel

ja

3.41

216.07

219.48

0.4

0.05

入れば入るほど周りを忘れてしまいます。

X_Aa0eEB2ks_0-330_57

chilmindchannel

ja

4.69

219.03

223.72

0.4

0.05

彼女が隣にいることを忘れてしまう。

X_Aa0eEB2ks_0-330_58

chilmindchannel

ja

5.03

223.27

228.3

0.4

0.05

すぐ近くに兄弟や友人がいることを忘れてしまう。

X_Aa0eEB2ks_0-330_59

chilmindchannel

ja

3.75

227.85

231.6

0.4

0.05

そのために不観的視点を学ぶ必要があり。

X_Aa0eEB2ks_0-330_60

chilmindchannel

ja

3.67

231.15

234.82

0.4

0.05

人生を発展させることができるのは？

X_Aa0eEB2ks_0-330_61

chilmindchannel

ja

4.45

234.37

238.82

0.4

0.05

その両方の視点を持っている必要があるということです。

X_Aa0eEB2ks_0-330_62

chilmindchannel

ja

3.97

238.37

242.34

0.4

0.05

誰がどこに座っているのかは分かっているが。

X_Aa0eEB2ks_0-330_63

chilmindchannel

ja

5.51

241.89

247.4

0.4

0.05

同時に、自分の言葉がどの方向に向けられているかも分かる。

X_Aa0eEB2ks_0-330_64

chilmindchannel

ja

4.45

246.95

251.4

0.4

0.05

つまり、この瞬間にオープンな何かがある一方で。

X_Aa0eEB2ks_0-330_65

chilmindchannel

ja

3.09

250.95

254.04

0.4

0.05

あなたは何かに焦点を当てていて。

X_Aa0eEB2ks_0-330_66

chilmindchannel

ja

5.37

253.59

258.96

0.4

0.05

それに、アクセスする能力を学んで身につける必要があることを意味しています。

X_Aa0eEB2ks_0-330_67

chilmindchannel

ja

8.69

258.51

267.2

0.4

0.05

例えば、これを普段の生活に落とし込んで考えてみましょう例えば、それは車を運転しているような状態なので。

X_Aa0eEB2ks_0-330_68

chilmindchannel

ja

4.47

266.75

271.22

0.4

0.05

もちろん、あなたはハンドルで何をしているかが重要で。

X_Aa0eEB2ks_0-330_69

chilmindchannel

ja

2.63

270.77

273.4

0.4

0.05

そこに焦点を当てています。

X_Aa0eEB2ks_0-330_70

chilmindchannel

ja

7.25

272.95

280.2

0.4

0.05

しかし同時に道にいる他のすべてのドライバーとの相互作用の中にあなたは存在しています。

X_Aa0eEB2ks_0-330_71

chilmindchannel

ja

3.65

279.75

283.4

0.4

0.05

今は自分の運転に集中するか。

X_Aa0eEB2ks_0-330_72

chilmindchannel

ja

2.61

282.95

285.56

0.4

0.05

他のことに集中するか。

X_Aa0eEB2ks_0-330_73

chilmindchannel

ja

3.97

285.11

289.08

0.4

0.05

その両方を同時に行うことになるはずです。

X_Aa0eEB2ks_0-330_74

chilmindchannel

ja

5.77

288.63

294.4

0.4

0.05

このように、あなたは、集中とオープンを同時に行うことが必要です。

X_Aa0eEB2ks_0-330_75

chilmindchannel

ja

3.97

293.95

297.92

0.4

0.05

これは、インと陽が分離できないことを意味しています。

X_Aa0eEB2ks_0-330_76

chilmindchannel

ja

4.85

297.47

302.32

0.4

0.05

しかし、時には、それを分離して意識する必要があります。

X_Aa0eEB2ks_300-630_0

chilmindchannel

ja

9.4

0

9.4

0.4

0.05

これは集中の状態、これはオープンな状態、

X_Aa0eEB2ks_300-630_1

chilmindchannel

ja

5.03

8.95

13.98

0.4

0.05

これは集中の状態、これはオープンな状態、常に明確にして自分で区別できるようにします

X_Aa0eEB2ks_300-630_2

chilmindchannel

ja

3.57

13.53

17.1

0.4

0.05

これは集中、これはオープン

X_Aa0eEB2ks_300-630_3

chilmindchannel

ja

4.47

16.65

21.12

0.4

0.05

それができるようになれば、魔法が始まります。

X_Aa0eEB2ks_300-630_4

chilmindchannel

ja

4.73

20.67

25.4

0.4

0.05

それらを同じ時間に結合する魔法です。

X_Aa0eEB2ks_300-630_5

chilmindchannel

ja

4.63

24.95

29.58

0.4

0.05

これは、誰もが理解する必要があることです。

X_Aa0eEB2ks_300-630_6

chilmindchannel

ja

4.27

29.13

33.4

0.4

0.05

魔法が起きるのは、この瞬間だけです。

X_Aa0eEB2ks_300-630_7

chilmindchannel

ja

4.07

32.95

37.02

0.4

0.05

あなたは、あれや、これやの分類をやめようとします。

X_Aa0eEB2ks_300-630_8

chilmindchannel

ja

3.91

36.57

40.48

0.4

0.05

それは、すべて両方同時に存在しています。

X_Aa0eEB2ks_300-630_9

chilmindchannel

ja

6.37

40.03

46.4

0.4

0.05

では、そのような状況を具体的に練習するにはどうすればいいのでしょうか。

X_Aa0eEB2ks_300-630_10

chilmindchannel

ja

4.35

45.95

50.3

0.4

0.05

例えば、一つの物事を選択します。

X_Aa0eEB2ks_300-630_11

chilmindchannel

ja

4.39

49.85

54.24

0.4

0.05

それは、あなたの瞑想の対象とします。

X_Aa0eEB2ks_300-630_12

chilmindchannel

ja

3.93

53.79

57.72

0.4

0.05

それは、例えば、呼吸であるかもしれません。

X_Aa0eEB2ks_300-630_13

chilmindchannel

ja

4.71

57.27

61.98

0.4

0.05

あなたの心に浮かんだことを追いかけ続ける代わりに。

X_Aa0eEB2ks_300-630_14

chilmindchannel

ja

4.15

61.53

65.68

0.4

0.05

つまり、あなたがあまりにも多くの考えを持っている場合。

X_Aa0eEB2ks_300-630_15

chilmindchannel

ja

2.75

65.23

67.98

0.4

0.05

それを方向転換し。

X_Aa0eEB2ks_300-630_16

chilmindchannel

ja

4.51

67.53

72.04

0.4

0.05

あなたが心の中に置く、何かを決定することを意味しています。

X_Aa0eEB2ks_300-630_17

chilmindchannel

ja

4.27

71.59

75.86

0.4

0.05

あなたが何を選択しても。

X_Aa0eEB2ks_300-630_18

chilmindchannel

ja

3.13

75.41

78.54

0.4

0.05

これは、いわゆる瞑想の対象です。

X_Aa0eEB2ks_300-630_19

chilmindchannel

ja

4.61

78.09

82.7

0.4

0.05

次の5分間は大丈夫だと、自分に言い聞かせます。

X_Aa0eEB2ks_300-630_20

chilmindchannel

ja

4.15

82.25

86.4

0.4

0.05

自分は呼吸だけに注意を向けます。

X_Aa0eEB2ks_300-630_21

chilmindchannel

ja

2.69

85.95

88.64

0.4

0.05

息が自分の中に入り。

X_Aa0eEB2ks_300-630_22

chilmindchannel

ja

4.47

88.19

92.66

0.4

0.05

それが、自分の中からどのように出ているかも感じます。