بسم الله الرحمن الرحيم محاضرتنا لليوم استكمالا
لموضوع ال biomechanics of muscles هناخد اليوم ال
muscle variables و .. و نشوف إيش تأثير ال .. ال
different variables of the muscle على ال strength
في عندنا ال muscle length رقم واحد، في عندنا two
main types of muscle length، في عندنا ال resting
length، و عندنا ال equilibrium length، ال resting
length هو عبارة عن ال ..العدلة طول العضلة ال
length of an uncontracted and unstretched muscle
طول العضلة الطبيعي without any contraction ولا
stretching of the muscle، أما ال equilibrium length
بدنا نتخيل أنه بناخد isolated muscle، هو ال length
of an isolated muscle and contracted، لو عزلنا
العضلة هذه، شيلناها من أطرافها الاثنين، ال origin and
ال insertion، بنلاقي العضلة بتأثر، بتقصر تقريبا 10%
من طولها، لو كان طول العضلة 30 cm فهي بتقصر 3 cm
تقريبا، لو شلناها من المكان لأن هي بتكون بين ال
origin و ال insertion، مجدودة حتى لو كانت في وضع
الراحة، يبقى ال resting length هو ال intact length
العضلة سواء كانت of the non-contracted and non
stretched muscle، أما ال equilibrium فهي ال isolated
muscle أو uncontracted muscle، لو عزلنا العضلة هذه
فهي حجمها بيقصر بيصغر أو طولها بيقصر حوالي عشرة في
المية، طيب في عندنا ال .. ال variable التاني اللي
هو ال force of tension، يعني كلمة tension بنفضلها
أكثر من كلمة contraction، ليش؟ لأن contraction كانت
كلمة كانت معناها تقارب يعني هي a prefix بيعني أن
أشياء تقاربت من بعضها أو توصلت مع بعضها، أما ال
tension فهي whether كان isometric أو concentric أو
eccentric contraction، فكلمة tension بتعبر بتكون
معبرة أكثر، tension can be applied to any type of
tension developed regardless of whether ال muscle
shortened or lengthened or remained the same
length، سواء كان concentric contraction, eccentric
contraction or isometric contraction، طبعا ال force
exerted by muscle is not only dependent upon ال
active process، طبعا ال active process اللي هو
موجود اللي بيظهر مع ال contractile elements، أما في
عندنا passive tension بيصير على ال non-contractile
مع ال non-contractile element، طبعا هنا ال muscle
فيها نوعين من ال connective أو some connective
tissue، ال non-contractile element اللي هي زي ال
elastic band اللي موجودة إذا بتذكروا لما كنا
تكلمنا عن المكون المرة اللي فاتت وقلنا في عندنا ال
cross bridge اللي هو الأكتين والميوسين، وفي عندنا
ال series وكانت parallel or series elastic
components، هدولة اللي هما non-contractile elements
يبقى they behave as elastic band، exert passive
force which combines with the active contribution
due to cross bridging اللي بيصير في الميوسين and أكتين
of the contractile elements in the muscle to
produce the total force exerted by the muscle، طبعا
هي القوة اللي بتعملها العضلة هي عبارة عن force
بحثة القياس، سبعتها لنيوتن زي ما احنا بنعرف من
الفصل اللي فات، طب ال tension produced by the muscle
contraction depends mechanically on the following
factor، ال muscle length، واحد منهم طول العضلة، يبقى
العضلة هذه لما بتيجي بتعمل contraction حسب الطول
اللي بتكون فيه ساعة ما بيبدأ ال contraction، فبكون
قد إيش، في حاجة اسمها optimum length للعضلة، العضلة لما
تكون، إذا بتذكروا زمان أول ما بدأنا في مادة ال
introduction، قولنا العضلة بتشتغل أفضل شغلها في ال
intermediate range تبعها، معنى أنه لا بتشتغل منيح
إذا كانت في length position، و لا بتشتغل منيح
العضلة إذا كانت في short position، أفضل وضع بتشتغل
فيه العضلة و بيصير فيه development لإن ال tension
بيكون في ال optimum length بتاع العضلة، يبقى ال
relation between length and tension بdescribe هنا
على هذا ال curve، و زي ما احنا شايفين ال curve هنا
كاف، بيبدأ هنا ال length، كل ما قصرت العضلة بيبدأ ال
tension يصير في development، وبعدين بيستقر، وبعدين
بيعود بينزل، تمام؟ يبقى الـ active tension developed
by ال contractile elements of the muscle، وهذا
معروف أن الأكتين والميسين بيصير فيهم cross
bridging و بيصير في عملية ال contraction اللي هو
عبارة عن تداخل خيوط الأكتين والميسين أو تبعدها في
حالة ال eccentric contraction كمان، طب وقتش بصير
عندنا passive tension، لما بتبدأ ال muscle develop
when the muscle is stretched beyond its resting،
ببدأ انشدها أكثر من ال resting position و ال non
contractile muscle بلي بيبدأ يصير فيه stretch، طيب
When the muscle contracts both the active and the
passive tension هو بيعطينا ال total tension
exerted اللي احنا بنشوفه لما بنعمل ال contraction
للعضلة سواء كان في concentric أو eccentric work
الخطوة تشير إلى أنه عندما يتجسس المصدر بيوند موقعه
التجسسية، الباسيف التنشن بيزيد و ال active tension
بيقل لأنه بيصير ال load أكثر على ال non
contractile element فبزيد عليها ال tension بتزيد
ال tension، أما ال active tension فهو بيقل، ال
muscle can develop maximal tension at optimum
length because the thin and thick filaments of the
muscles are overlapped، بيصير فيه تداخل على الـ
thin و ال thick filaments، الميوسين و الأكتين
بيعطيني ال maximum number of cross bridging، يمكن أن
يتم تفعيلها بشكل عميق أو أقصر أكثر من أقصر أقصر
أقصر أقصر أقصر أقصر أقصر أقصر أقصر أقصر أقصر أقصر
أقصر أقصر أقصر أقصر، less overlapping لـ myosin
والأكتين اللي هم الـ thin and thick filaments of
the muscle، وفي عندنا less number من ال cross
bridging، عدد اللي هو ال myosin والأكتين بيقل طبعا
اللي هدول هي ال contractile elements اللي موجودة في
العضلة نفسها، طبعا في عندنا هدول الظاهرة مابتبينش في
ال mono-articular joint، يعني most one joint muscle
أو mono-articular muscle are not stretched enough
for ال passive tension حتى يظهر أو يبداله role هدول
بتصير موجودة أكثر في ال two joint muscle أو اللي
بنسميه bi-articular muscles، ليش؟ لأن هي بتعدي على
two joints و بتكون عادة هي أطول، زي مثلا لو احنا
كلنا رفعنا إيدنا ال wrist لما بنعمل .. بتروح إيدنا
بال extension، wrist extension فبنلاقي ال fingers
تلقائيا بتلاقيها بتتنى، لو روحنا بإيدنا ب wrist
flexion بنلاقي ال fingers بيصير فيها extension و
هذا بيوضح لنا عملية الـ passive و الـ active
tension، طبعا هنا clinically the influence of pre
contraction stretch can be achieved، وهذه ممكن
جزئية عشان تحسوا فيها بدها شوية عملية احنا عادة
بنعمل، إذا أنتو درستوا ال BNF، إذا بتذكروا كنا
بنقول أول ما بنبدأ ال contraction بنعمل sudden
stretch على ال muscle عشان نأخر ال contraction
وطول ما احنا في course of movement بنعمل stretching
للعضلة فبنحفظ ال energy اللي موجودة في العضلة أنها
تظهر، يبقى clinically the influence of contraction
stretch can be achieved by applying stretch before
muscle تعمل مع الـ stretch reflex احنا contraction
or by lengthening the muscle during the course of
contraction. In this case, greater amount of tension
can be generated from the non-contractile elements
of the muscle. طبعا الـ muscle perform more work
when shortened immediately after being stretched
يعني احنا بنعمل concentric contraction بنبقى شدينا
العضلة و بعدين عملنا الـ contraction فبيكون جهد على
العضلة أكتر و بتعطينا قوة أكتر in the
concentrically contracted state than إذا كان صار
بعد shortening من isometric contraction يعني
العضلة يعني احنا خلينا نفترض ان الـ biceps بتعمل
affliction. احنا بدنا نعمل affliction against
resistance لمين؟ للـ biceps فاحنالو بدينا الـ .. الـ
.. الـ concentric work هذا من stretch hand يعني من
full extension لقى القلب و عملنا stretch و قولنا
لأ المريض يلا go اعمل الـ concentric contraction
بنحس حالنا الـ contraction اللى developed أو الـ
tension اللى developed أكتر بتحتاج العضلة لقوة كمان
على أنها تعمل و أكتر من أننا نبدأ من isometric
contraction و نكمل يعني في نص الطريق مثلا يكون
الشخص و نقوله اتني يبقى this is accounted for
باستخدام الطاقة الإلاستيكية المستخدمة في المجموعات
الإلاستيكية من خلال إطلاق وإطلاق وإطلاق وإطلاق
وإطلاق وإطلاق وإطلاق وإطلاق وإطلاق وإطلاق و
إطلاق وإطلاق وإطلاق وإطلاق وإطلاق وإطلاق و
إطلاق وإطلاق وإطلاق وإطفي هنا force-time
relationship يعني علاقة بين القوة اللي بدها ..
اللي بدها تظهر علنا وبين الـ time، احنا بنعرف انه
دايما الـ eccentric contraction اللي هو الـ .. الـ
lengthening contraction بيعطيني energy أكتر و هو
أبطأ فبيعطيني قوة أكتر طيب for generated by the
muscle is proportional force generated by the
muscle proportional to the contraction time يبقى
longer the time required for the muscle to
contract a greater the force developed up to the
point of maximal tension لحد ما يصير الـ
contraction وصل آخره يبقى slower contraction في الـ
eccentric زي الـ eccentric work وهي تسبب في أكتر
إجراء قوة لأن الوقت المسموح لهذا الانتقال أطول من
الوضع الانتقالي للوضع الانتقالي الانتقالي للوضع
الانتقالي في عندنا فرصة ليصير generation لها force
أكبر طبعاً there is a time delay between the
tension developed في الـ active component
والdeveloped في الـ non-contractile component طبعاً
في وقت ليصير الـ twitch هذا ما بين الـ contractile و
الـ non-contractile elements طبعا فيه هنا حاجة اسمها
fatigue، بنتعرض لها لما بيصير في عندنا يعني
contraction متكرر، طبعا احنا بنعرف انه عشان احنا
العضلة تبدأ contraction و تعمل release
للـ contraction، في حاجة اسمها ATP الـ ATP له أدينوين
أدينوسين الـ triphosphate هذا الـ chemical substance
بتعملها الـ synthesis العضلة عشان هي بتعمل الـ
twitch بتخلي العضلة تعمل contraction عشان العضلة
تصير لها contraction بلزمها ATP وعشان تعمل release
للـ contraction بلزمها ATP فهنا بتصير أن المشكلة
when if a muscle has an adequate supply of oxygen
and nutrition that can be broken down عشان يصير هذه
عملية ايش؟ metabolism أو metabolic process بحتاج الـ
oxygen و الـ nutrients عشان يتحول هذه الـ nutrients
لـ ATP can be sustained a series مجموعة من الـ low
frequency which is a response for a long time يعني
احنا نتكلم عن many activity أو many contraction
على الـ term أو على الـ long time طب الـ frequency
must be long enough to allow synthesis للـ ATP يبقى
انا عشان انا يعني اذا بتذكروا احنا دايما تعليماتنا
لازم نعمل contraction و يبقى عندي وقت مضاعف للـ
release للـ contraction عشان نعطي فرصة للـ ATP انه
يتعود يصيرله synthesis مرة تانية The frequency of
the stimulation increases more than the rate of
ATP replacement يعني لو صار فينا تكرار لعملية الـ
contraction
عفوا فبصير الـ ATP فش يعني .. يعني ممكن انه ي ..
يعني يقل لدرجة انه ينعدم الـ ATP فبينعدم بعدها الـ
contraction، بصير فيش قدرة، بصير drop in the
tension followed by a prolonged stimulation of
muscle بتسميه في هذه المرحلة اسمه muscle fatigue
الـ muscle fatigue هذه بتنتج نتيجة الـ metabolic
process اللي بيصيرله failure، بيصير مش قادر، هي
أساسا physiological mechanism بت .. عن طريق الـ
neurotransmitter أو neuromuscular system، هي اللي
بتساعد عملية الـ contraction طب إذا فش ATP كفاية،
معناه إنه بيصير فيش عنا عضلة ماعندهاش القدرة على
إنها تستمر في الـ contraction لما يكون الـ exercise
when an exercising muscle begins to fatigue، a
rest period allows this muscle to resume its
normal performance level، وهذا اللي إحنا متعودين
فيه during exercising لـ our patient or ourselves
as well، إنه إحنا بنعطي وقت للـ rest قد الوقت أو
أكتر شوية من وقت الـ contraction نفسه القضاء اللي
يتطلبه يعتمد على الوقت والضرورة وانتصار التدخل حسب
التدخل اللي احنا عملناه طبعا نشوف الـ example
البسيط هنا احنا بنقول انه كل مكان اللي احنا مثلا
حملنا يعني خلنا نقول box كبير أو شنطة تقيلة تمام؟
حملناها short duration فبنلاقي الـ recovery كمان
بتكون بتاخد short duration as second لو حملنا فترة
طويلة حملنا كيس مثلا ومشينا فيه مشوار طويل اه
فبنحتاج وقت أطول لانعاود ان نتخلص من الـ fatigue
ability هذه اللي صارت عندنا يبقى الـ muscle that is
rapidly fatigued by high intensity and short
duration exercise recovered after a rest of
seconds or minutes لكن لو كان في عندنا prolonged
أكتر فترة يبقى muscle that is slowly fatigued by
low intensity long duration exercise بتعطينا
بنحتاج لأكثر من 24 ساعة لإنه يصير في عنا recovery
لهذه العضلة نروح لموضوع شوية يعني خلّين .. يمكن أنا
بعتبره معقد لأنه ما هو سهل شرحه على .. بهذه
الطريقة، بدنا نحاول مع بعض نتعرف على الـ Turk أو الـ
moment اللي هو عزم الإزدواج اللي ممكن يكون موجود
على العضلة، الـ Turk هو احنا بنعرفه العزم The
ability of the muscle to rotate the segment around
the joint هلقت العضلة إيش وظيفتها؟ إنها تعمل
contraction إنها يا إما تزودلي الـ .. تزود الزاوية
بين العظام أو تقرب الزاوية بين العظام يعني أنا
عشان أعمل muscle contraction في الـ biceps أنا بلزم
إنه تصير في عندي decreasing للزاوية اللي بتروح في
اتجاه الـ reflection و اللي بتبعد عن الـ .. الـ ..
الزاوية اللي في اتجاه الـ extension يعني احنا بنقول
reflection مية و خمسة و عشرين درجة يعني زاوية الـ
reflection هذه بتزيد هذه هو الحاجة احنا بدنا
نفهمها الـ torque هو عبارة عن ايش؟ العزم هو عبارة
عن الـ force الـ force ضرب عزم الازدواج أو ضرب الـ
moment of arm اللي هو ذراع القوة طيب الـ force قداش
فيه exerted force من العضلة و قداش فيه ذراع لهدي
القوة، قداش الـ attachment هدا بيكون بعيد زي ما
احنا شايفين هنا في ..الصورة هي عندنا المركز وهنا
الـ .. هنا الحركة بدها تصير الـ direction of
rotation وهنا الـ force اللي بت .. بت .. بتساعدها
فهي المسافة عبارة عن إيه؟ القوة اللي ناتجة أو الـ
torque اللي نازل عبارة عن الـ force هنا مضروبة
بالمسافة هادي لإن هنا هي الـ Falcon تبعنا وهي الـ
torque arm اللي هو ذراع الـ .. القوة اللي موجود
عندنا وهي القوة بتنضرب هادي في هادي فبيعطينا العزم
الإزدواج اللي احنابنبتغي أو القوة اللي سايرة الـ
Torque Angle Curve طبعاً في عنا نوع تلت أنواع في
عنا الـ Ascending Relationship وعنا الـ Descending
Relationship وفي عنا الـ Ascending and Descending
مع بعض يعني بتبدأ في أنها بزيد العزم أو بعدين بيقل
طبعا دي علاقة بين الـ Torque و بين الـ Joint Angle
اللي بدها تحصل نتيجة القوة العضلية أو الحركة اللى
قامت فيها العضلة الـ Ascending relation الـ joint
كل ما بتزيد الـ joint ankle بيزيد الـ torque يبقى in
this case زي الـ knee flexor فيه أو الـ hip
adductors عضلات طويلة هذه فهى بيكون العزم تبعها كل
ما زادت الزاوية كل ما زاد العزم تبعها أو الـ torque
تبعها الـ descending لأ بتكون عضلات عنا قصيرة شوية
يبقى as the joint angle increase الـ torque بصير
فيه decrease يعني بتزيد الـ .. الـ .. بتكون علاقة
عكسية زي الـ hip abductors زي الـ gluteus medius و
الـ internal .. the internal torque of the muscle
is the greatest at the frontal plane، الـ angle
بتصير على الـ minus عشرة degree towards abduction
هذا الرسم بيوضح كيف العلاقة لما تكون ascending
بتزيد و بعدين بتعود بتقل هنا العلاقة لما تكون
descending و هنا العلاقة لما بتكون ascending بتكون
شوفوا فيه زيادة في الـ angle و كمان زيادة في الـ
torque In ascending descending relationship في الـ
elbow joint الـ elbow flexor اللي كنا بتكلم عنها
احنا قبل شوية الـ biceps الـ first part of the range
of the joint movement as the joint of flexion
increase الـ elbow flexor torque بزيد في هذا الـ
part بيكون الـ degrees in the muscle length and
increase in the muscle in the moment arm بزيد الـ
moment arm في الـ internal torque of the elbow
flexor، greatest at 75 درجة of inflection في الـ
second part، هالقتا بيصير عند 75، بيكون العضلة
فيها قوة و الـ torque فيها لسه ما زال كويس، في الـ
.. في الـ .. في المرحلة التانية، في الـ second part،
بتبدأ تقصر خيوط العضلة كتير، the range of movement
as the joint angle increase الـ torque بصير في
decrease other example في الـ body بصير في الـ
extension of the knee و الـ extension of the elbow
هنا إيش بنستفيد من هذا الكلام؟ بنستفيد إنه في بعض
الحالات عندنا أحيانا بيكون فيه قلم زي القلم بالـ
hip بيصير في عندنا الأطباء بيروحوا بي .. بيلعبوا
بالـ .. الـ greater أو الـ attachment تبع العضلة
surgical displacement of the greater atrocantar to
increase
العضلة الداخلية تقوم بتقليجيات عضلات العضلات
المحتاجة لإيجاد مستوى عضلات العضلات المحتاجة
لإيجاد مستوى عضلات العضلات
في عندنا مشكلة إن هي عضلة صغيرة و الـ attachment
تبعها على greater retro counter و لما يكون العزم
هنا قليل بتحتاج .. احنا كل ما زاد دراعي القوة كل
ما نضرب فيه القوة محتاج force من العضلة عشان تعمل
ال contraction أقل لأنها بتنضرب بال movement arm
فبتزيد القوة فهيقل الوجع فهم بيلعبوا بيحركوا في الـ
attachment تبعت العضلة as a consequence of the
decreased hip abductor force can reduce the force
generated across the unstable or painful hip joint
which considered a means of protection of the
joint from damaging force في البتليكتومي following
severe fracture لما بيصير فيه بيقع شخص مثلا على
ركبته مباشرة و بيصير فيه fracture في البتلة
Internal moment arm lead to an increase in the
amount of knee extensor بيصير أنه عضلة الرباعية أو
الـ quadriceps بتحتاج قوة أكتر عشان تعملي الـ
extension، تمام؟ فهنا بيعملي wear and tear على الـ
knee joint نروح للنقطة الخامسة اللي هي الـ velocity
أو السرعة، السرعة انتوا عارفين احنا measured by
centimeter per second هذه السرعة الـ muscle defined
الـ velocity of the muscle is defined as الـ rate of
changing in muscle length كده بيصير الـ rate
لتغيير الـ length of the muscle طبعا الـ force
velocity relationship بنشوف احنا العلاقة ما بين الـ
force و ما بين الـ length في الـ isometric
contraction بتكون صفر zero velocity ليش لأنه لا في
عندنا تغيير في الطول ولا في عندنا و العزم بيصير
فيها صفر يبقى at the velocity of .. السرعة قصد صفر
at the velocity of the shortening increase الـ
amount of torque will decrease الـ torque إذا زادت
السرعة بيقل الـ torque وهذا اللي احنا بنشوفه في الـ
concentric contraction لما يكون مافيش عندنا حركة و
مافيش عندنا .. مافيش فيه سرعة في الـ at zero
velocity هنا في الـ contraction الـ muscle can
produce high torque زي ما احنا شايفينه هنا في هذه
النقطة في الـ isometric contraction فلده في الـ
lengthening هتختلف الأمور يبقى at high velocity or
in case of concentric contraction الـ muscle
produces lower torque أقل torque than in case of
isometric contraction
إذا زادت السرعات تزداد ترق المضمون في المضمون تتخلص
حتى يوصل إلى أقل في أقل سرعات وبتوصل السفر يبقى في
أقل سرعات أو في حالة مضمون أساسي المضمون يتخلص
المضمون من ترق أعلى than in case of isometric
contraction إذا الـ velocity of the contraction هنا
بتزيد الـ torque بتقل يبقى الـ torque بيزيد لحد ما
الـ torque بصير maximum في الـ minimum velocity
وإحنا عارفين إنه اللي إحنا بنعمل exertion لقوة
أكبر في الـ eccentric contraction than الـ
concentric contraction هي أنه هنا الترق بيزيد نروح
لحاجة اسمها الـ power أو الـ muscle power هي قدرة
العضلة الـ rate of doing work على انها تعمل على
العمل and is expressed as the product of force,
time, contraction, velocity كيف بنعبر عنها بالـ
equation الـ power بتساوي الـ work على الـ time يبقى
الـ work output that is a muscle must be able to
contract forcibly and with high velocity to have a
higher power output يعني احنا عادة بنقس قوة الأشياء
بقداش قدرتها على العمل، قداش الـ output تبعها، يبقى
الـ work تعني لي قداش ممكن تعمل work على الـ time طب
الـ work لحاله بنعبّر عليه بالـ equation الـ force
ضرب الـ distance طيب الـ power بتساوي الـ force ضرب
الـ distance على الـ time الـ distance على الـ time
هادي عبارة عن الـ velocity فبالتالي الـ power بتصير
بتساوي الـ force ضرب الـ velocity فينا نوعين من الـ
work ممكن تعملهم العضلة، ال positive work و ال
negative work، طب ال positive work هو عبارة عن
ايش؟ هو contraction .. contraction against the load
يعني أنا بكون في عينة concentric أنا حاملة بإيدي
مثلا dumbbell و بعمل biceps concentric contraction
هي the result of positive work بنسميها power
production يعني أنا بقوي العضلة طبعا؟أما ال
negative work بروح فيه عن طريق ال eccentric
contraction يعني انا suppose اني انا حاملة بإيدي
عشرة كيلو و قاعدة بحاول أنزلهم شوية شوية على ال ..
على جنبي يعني انا من biceps contraction يعني بتكون
انا ماسكة ب the friction of the elbow و قاعدة بنزل هنا
بتصير الحركة slowly و بصير فيها storage لل energy
لإن أنا بعمل eccentric work فبتسمى power
absorption يبقى ال negative work طبعا during the
isometric contraction the muscle experiences
metabolic work بيصير فيها يعني تجمع لخلينا نقول
الدم و ال nutrition because the activation of the
muscle involves expenditure of energy ATP but no
mechanical work is produced لأنه مافيش حركة
mechanical work يعني فيش حركة يعني صح احنا بنعمل
isometric contraction ل .. اه لكن الحركة مافي ..
مافي حركة يعني ال ATP يعني العضلة ال ATP هنا بيصير
في .. يعني بيتعرض لإنه بدنا ATP لكن حقيقي مافيش
عندنا حركة
الروح لأخر إشي معناه اللى هى ال muscle length هو
كيف احنا يعني بأثر the muscle sorry the muscle
strength كيف احنا بنعمل improving لل muscle
strength وكيف احنا بنعرف أن هاد العضلة ممكن تكون
قوية أو لأ عندنا the muscle strength is the maximum
amount of force exerted by the muscle قداش قدرة
العضلةأكتر إشي ممكن تتحمله العضلة، يعني the muscle
length بتاعي أنا أديش بقدر أحمل خمسة كيلو، عشرة
كيلو، خمستاشر كيلو بال biceps، هذه اسمها muscle
strength هو directly proportional to the
physiological cross-section due to physiological
hypertrophy زي عضلة الـ Quadriceps احنا بنشوفها
عضلة .. هي عضلة ربعية و عضلة كتير the diameter
تبعها كبير يعني the hypertrophy هنا increase
the muscle size بتزود the muscle size و it's usually
additional 30 to 60% بزيد من بال .. عن طريق اللي هو
من 30 ل 60% عن طريق the exercise أو التمرين اللي
بيصير فيه هنا hypertrophy للـ fibers of the
muscle يعني هو عددها مش هو اللي بيزيد هي بيصير
فيها trophy أكتر طبعا هنا العضلات العضلات
الأوية و الكبيرة لما بتصير بتعمل activity activity
مابتعملش activation لكل ال fibers تبعتها يبقى the
stronger muscles are not acting wholly but part act
and other parts are at rest عشان هيك ده this permits
early recovery and allows individuals to do more for
longer periods of time العادلة بتكون كبيرة فبستخدم
جزء من ال fibers و بتخليه جزء و مبدل ما بينهم طبعا
نتكلم عن حاجة اسمها muscle endurance اللي احنا
صارنا في عندنا muscle power و في عندنا muscle
strength و في عندنا muscle endurance طبعا ال
strength قداش قدرتناإن نشيل يعني عشرة أو خمستاشر
كيلو أما ال endurance قداش إحنا فينا نستمر و إحنا
بنعمل هذا التمرين يعني مش شرط أنا أحمل خمستاشر
كيلو ممكن أحمل خمسة كيلو و أستمر لمدة ساعة و أنا
بمرر إيدي يبقى هي the ability of the muscle to
exert force repeatedly over a period of time بدي
وقت أنا عشان أعمل الحركة هذهالـ endurance training
involves enhancement of muscle energy supply rather
than its size يعني أنا باهتم هنا بال endurance أنا
بدي يكون ال energy supply زي ال ATP أكتر ما أنا
بدي حجم العضلة لإنه الحجم هذا بيعطيني strength لكن
أنا هنا معنية بالطاقة أنا كيف بدي أقدر أستمر في
long term أو long period of exercising يبقى
endurance is related to an increase in muscle
myoglobin concentration, capillary number, and
mitochondrial size and number هنا لإن أنا هنا
معنية بال metabolism أكتر ما أنا معنية بال
strength أو بالحجم يبقى trained muscle is not easy
to fatigue because it utilizes more effective
metabolic reactions as the muscle is oxygenated
through the conditions of the cardiovascular and
respiratory system، ليش؟ لأن the cardiovascular and
respiratory system هما مصادر الـ Oxygen اللي بده
ييجي يساعد في عملية الـ metabolism عن طريق الدم
اللي بيرسله القلب لأجزاء الجسم ومنها العضلة طبعا
the elasticity إشي كتير مهم هو عبارة عن the capacity
to lengthen the muscle sufficiently to move the
joint throughout its range of motion، قداش احنا
ممكن احنا نفرض هذه العضلة و تكون عندها قدرة على
الرجوع لما قبل the stretch أو ال lengthening يبقى
elasticity can be improved by decreasing
the resistance of tight thigh muscles using static
or dynamic stretch techniques or by increasing the
strength of the antagonist يعني يا إما أنا بشد
العضلاء يا إما بأول عضلاء اللي على قبلها عشان أنا
أقدر أزود the elasticity تبعتها as the muscle is
viscoelastic، the elastic property permits spring
-like behavior اللي بيخلّي العضلة ترجع لل original
length بعد ما تكون صار لها stretching، طبعا
the viscosity أو the viscosity property بتخلي حاجة
اسمها plasticity to permanent or permanent
deformation قبل هيك حكينا عن إيش الفرق بين ال
plasticity و ال elasticity ال elasticity هي أنه
يرجع الأشي إلى ما قبل the tension أو ما قبل ال
stretching يعني مقاطعة إحنا شدناها رجعت لوضعها فدي
حاجة أسمها elasticity شدناها كتير مثلا طول الليل
أو لفترة طويلة أو استخدمناها كتير فهي بتروح لحاجة
أسمها plasticity بيصير فيها permanent deformation
وبتغير the length تبعها بعدين عندنا الرقم أربع اللي
هو the increase in muscle efficiency طبعا calculated
as the percentage of energy input that is converted
into work instead of heat قداش بيصير في عندنا
عملية metabolism و energy موجودة بتساعد على عملية
اللي هي the work القوة the efficiency أو القدرة
هنسميها القدرة the efficiency of the muscle is less
than 20 to 25% the reason for this low efficiency
is that about half of the energy in food stuffs
is lost during the formation of ATP لأن هذا ال
energy احنا بنحتاجه عشان عملية ال metabolism اللي
بتساعد على the ATP formation عشان تعملي contraction
and release of the muscle بال exercise the maximum
efficiency of the muscle is developed especially when
the velocity of contraction is about 30% لما بيكون ال
contraction مش كتير أوي أو سريع التجارب أضافت قوة
أسهل للتعب بقليل من التعب، ونعرف أنه كل ما تمرنت
العضلة، كل ما كان في عندنا قدرة على تحميل التعب
لفترة طويلة، تتطور، طبعا في هنا the circle،
the circle لما تصبح ثقر، تزداد عضلات التواصل في عدد
بتصير فيها بتتجدد و بتتحسن there is also a greater
amount of glycogen needed to supply the trend
muscle within the muscle itself عشان تساعد في
عمليات ال metabolism نروح لحاجة اسمها muscle
injury، في عندنا أربعة من ال muscle injury مش
عارفة هنا ناقصة واحدة، عندنا ال acute muscle
strain و ال muscle contusion و ال exercise induced
injury و الرابعة هي ال cramps. الـ acute muscle
strain بيصير نتيجة result from overstretch of
passive muscle or dynamically overloaded and
active muscle سواء كانت concentrically or
eccentrically يعني أنتم عارفين ال muscle strain
بيصير فيه شد مفاجئ في ال fibers تبع العضلة ممكن
أنها تنقطع أو ممكن أنَّها تنشد و .. و تتمزق تنزق جزء
أو .. أو كله سواء كانت إحنا شدينا العضلة بطريقة
عنيفة أو أنَّها كانت بتعمل فعلا يعني Dynamic
contraction أو overloaded يعني نسميها زي ما بيصير
مع لاعيبة الكورة هو بيروح بيشوت الكورة بيعمل sudden
contraction في العضلة أو خلينا نقول vigorous
contraction في العضلة فبيصير فيه تمزق لبعض خيوط
العضلة The severity of the tissue damage depends
on the magnitude of the the rate of the force
application and the strength of the musculotendinous
structure وهذا طبعا شيء طبيعي، طبعا قد إيش ال force
exerted، قد إيش ال rate، كام مرة، ال strength بتاعت
العضلة أو ال musculotendinous structure اللي هو
خليني أقول التناغم والانسجام بين ال contractile و
ال non contractile elements اللي موجودة في العضلة
طبعاً إلها تلاتة من الـ grades الـ mild والمُدرجة
والسيفير الـ mild are characterized by minimal
structural disruption and rapid return to the
normal function وهذه يعني يدوب يكون فيها شوية
خلينا نقول تمزق ال moderate associated with
partial tear مثل ما يحدث في العضلة عادة قريب من
الـmyotendinous يعني جانكشن بين العضلة والتندون
وبين بعض الاختلافات الفنقشن أما severe فهي complete
أو near complete tissue disruption فيها انقطاع
وكمان عندنا complete functional loss وعندنا marked
hemorrhage and swelling لأنه بيصير فيه هروب للدم
لأنه صار قطع في الأنسجة تبع العضلة أما ال muscle
contusion كلنا بنتعرض له وخاصة اللاعبين الكورة أو
اللاعبين الرياضيين اللي بتعرضوا أو اللاعبين ال
boxers وغيرهم يتبعون ال basketball و ال football
لما بيكونوا بيخبطوا و بيقعدوا اللاعبين يخبطوا في
بعضهم ال muscle contusion ال muscle injury
happened as a result of direct compression
impact which causes intramuscular hemorrhage،
الضربات اللي إحنا بنشوفها في رجلنا وفي إيدينا،
نتيجة للخدوش اللي إحنا بناخدها وإحنا مش دارين
بينا أو اللاعبين الكورة لما الathletes بيدربوا في
بعضهم وبتصير في عندهم ال muscle contusion أما ال
exercise induced injury فهذه اللي بتفضلوا حضراتكوا
بتروحوا على الجيمات وأول ما بتبدؤوا بتبدؤوا بخمسين
squat وخمسين push up وخمسين curl وخمسين set ups
فبتلاقوا بتروحوا أول يوم بتكونوا حلوين ومبسوطين،
تاني يوم بتلاقوا بيصبح muscle soreness، بتبدأ
عضلات بطنكم توجعكم، بتصيروا من الدحكة تعيطوا،
فأكيد هذا بيصير ال exercise induced injury نتيجة
التمرين المفاجئ والغير معتاد هذا في فترة قصيرة يبقى
الـ injury results from connective and contractile
tissue disruption following exercise characterized
by local tenderness with stiffness restriction للـ
range of motion بيصيروا مش قادرين تعدلوا بطنكم أو
تعدلوا ظهركم. This type of injury referred to as
delayed onset بتبدأ الصرنس، الألم بعد 24 ساعة أو
72 ساعة بعد ما participation of vigorous exercise
following eccentric muscle contraction in the
contractile tissue unaccustomed to the activity
demand. آخر حاجة معانا لليوم اللي هي ال muscle
cramps. الـ Muscle Cramps بتصير نتيجة Electrolyte
imbalance. إحنا عارفين إنه المكونات الأساسية لـ الـ
Electrolyte اللي موجودة في العضلات هي الـ Calcium
والمغنيسيوم بيصير imbalance بينهم فبتصير الـ
Cramps موجودة على العضلات خاصة في الـ
Gastrocnemius و الـ Semimembranosis و الـ
Tendinosis و الـ Biceps اللي إحنا بنسميهم كلهم مع
بعض الـ Hamstrings الـ Abdominals أحيانًا and can
be من خلال عملية عملية عملية عملية عملية عملية
عملية عملية عملية عملية عملية عملية عملية
عملية عملية
عملية
وهيك إحنا بنكون الله يعطينا العافية ويعطيكم
العافية ووصلنا لنهاية محاضرتنا لليوم