english: lie on your back with your knees bent and your feet flat on the floor.
sentence1: ପିଠି ଦେଇ ଶୋଇବା ସମୟରେ ଆଣ୍ଠୁ ବଙ୍କା କରି, ନିଜ ପାଦକୁ ତଳେ ଚାପି ରଖନ୍ତୁ।
sentence2: ପିଠି ଭାରରେ ଶୋଇଲା ବେଳେ ଆଣ୍ଠୁ ବଙ୍କା କରି, ନିଜ ପାଦକୁ ତଳେ ସିଧା କରି ରଖନ୍ତୁ।