-Ta_k-QB_mc.txt

3 2 1 على البنش مع سندس كيف حالكالحمد لله اول شيء شكرا جزيلا لك على وقتكوعلى تواجدك معنا انا شخصيا ومحمد ايضامتحمسين جدا لهذه الحلقه زي ما كنا نتكلمقبل ما نبدا التصوير انه في بعض الاشياءلما نبقى نتكلم عن العنصر النساء يفضل انهنجيب احد من العنصر النسائي ايضا لانه احسالقبول في هذه المعلومات هيكون اسهل ولاايش رايكامم جايز اه فعلا ممكن خلينا نقول ممكنبعد السيدات يستقبلوها في مرونه اكثر اوهي حاسه انا اشباح حتفهمني اكتر بس هذا لايعني مثلا انه انا ما احب كمان احساس احدانه مثلا المدرب ما حيعرف يساعدك كونواعنده خبره مثلا كافيه عنده علم الكافي مايقدر يساعد نفس الشيء انا بالنسبه لي سواءنروح للمدرسهاعرف اجانب المهني بما انه التخصصي هواللي انا اتكلم فيه في السوشيال ميدياحاليا انا سنه رابعه دكتوره خلاص بكتب اهمجال تخصص في الدكتورهفي فسيولوجيه الجهد البدني وخصوصا فيمشاكلجامعه الملك عبد العزيزما شاء الله تبارك الله طبعا ما قلتي لناانت يعني ما شاء الله اللي ما يعرفك من ايجامعه متخرجه[موسيقى]او حاليا قاعد اتفضل باي جامعهحاليابكالوريوس حقي من جامعه الملك عبد العزيزتغذيه علاجيه اه خلصت وبعد كده طلعت كلامالرياضي فتخصص في الاسبوعوكيف الرياضههذا الدكتوره حاليين في مدرسه لو لو ماتعرف الجامعات الرياضيه ما حتعرفها بس هيالجامعه الاولى في العالم تخصصات الرياضهفاي احد بيسمع وبيفكر في تخصصات رياضيهعلى ضمانه تروحالحمد للهبموضوع انا اشوفه جدامو بس في الوطن العربي ايضا في العالم كلهاللي هي الاكل العاطفي فهمم ممكن نعطيتعريف بسيط ايش هو الاكل العاطفي بعديننعطي بعض الحلول للتعامل معهاه ممكن نبدا بكده شيء بسيط نحن ليش ناكلشيء مره بسيط وفي زي ما نقولله خلينا ناكلطبعا في اسباب ثانيه تخلينا ناكل ممكنحفله في كيكه بنشاركها فممكن ما نكون جنينبس مشاركه فرحه مثلاممكن احتاج اكل وقت معين قبل الدوام فبدلتالوجبه فشيء مرهفلا ليش بقول دي الاشياء المهم لما نقولاه والله اكلت وانا ماني جوعانالاكله العاطفه اكثر لما نحن نجيب سيرهالموضوع متعلق اكثر ممكن خلينا نقول انياكل عشان مثلا اتعامل مع الضغطمناسب له اهوطبعا ممكن هذا الشيء يتفاق ما يوصلاضطرابات غذائيه او خلينا نقول اسلوب غذاءمضطرب لكن مو بالضروره كل من يعاني مثلامن اكل عاطفي معناته خلاص صارت تراب يعنيهشيل شخص عن طريقته نفسي والموضوع معقداكثر لكن اكل عاطفي ممكن كلنا ممكن نمربفتراتما ناكل واحنا طفشانين مثلا بس موبالضروري عندنا اكل عاطفتك بس انا بلجاللاكلاكثر من احتياج بشكل متكرروبس اسباب متكرره هلا ممكن اكون اوكي ممكننحتاج اعاده تقييم هذا العلاقه مع الاكلوانت ايش رايكم لما تسمع كلمه اكل عاطفجيني اسئله كثير لانه ايش حلول الاكلالعاطف انا اقول ايش هذايعني في حاجه اسمها اكل عاطف بعدين رحتبحثت عنه ولوالناسممكن انا نفسي انا ماجد مريت بهذا الشيءبس يعني اتفهم انه ممكن الواحد يتعامل معالاكل بالطريقه هذه يعني ممكن والله اذازعل يروح ياكل مثليروح يفجر غضبه بالنادي يمكن الواحد يفجرغضبه بالاكل ونشوف العلاقه هذه يعني ممكنتوصل كل شيء يعني سيء جداهو همم الاكل في النهايه هو مصدر للسعادهللبعض يعني زي ما قالت سندس قالت نقطهمهمه انه اذا انت في عوامل معينه بتحصل فيحياتك بتؤدي انك تاكل الاكل العاطفه طبعاالاكل العاطفيه اغلب الوقت يكون همم ممكنيكون حلويات ممكن يكون اكلات الشخص يحبهاولكن مو همم بالضروره انها تكون ضمناحتياجه او الافضل انه ياكلها ولكن جاءلها لانه تعطيه احساس بالسعاده المؤقتهفبالتالي يلجا لها كل ما يحس بالشيء هذاطيب الان تكلمنا عن التعريف الاساسي طيبهمم لو انا مثلا عبد العزيز اعاني منالاكل هذا ايش الحلول اللي ممكن الجا لهاعشان اعالج الحاجه هذهحبيبي اول شيء هيعتمد على قد ايشخلينا نقول عمق المشكلهفي حالات معينه ممكن شخص مره المشكله عندهسيئه ويحتاج مثلامعالج نفسي او طبيب نفسي عشان يتعامل معالتوتر او المشاعر السلبيه اللي مليانهاللي هي بتادينممكن شخص يجيني كيف اتعامل مع الشيء واعرفسبب المشكلهان الواحد يعرف انه هذا الشيء بيصير معههمم دائماانا اكلت الوجبه دي عشان انا كنت جيعانهاه عشان والله كانت عزيمه وبس كده اكلتمعاهم ولا كانت اكل عاطفك او خلينا نقولجاد الغير انا وبعدين اقول لهم فكر معيايش صار فداك اليوم قبل همم اول شيءاتراكم معك ذاك اليوم تضاربتي مع مين اهايش صار في الشغلزي ما تقول الجذور اللي طب اوكيكل مره تخرج معهمبيجيها في الاحاسيس فلما عرفت كيف تتعاملمعهم بشكل افضل لاحظت انهحاجتها للتفريغ المشاعر دي في الاكل خاصهطيب انا صراحه بسال سؤال ممكنيكون جواب عندك انا لاحظت ان المشكله هذهدم موجوده عند البنات وما قلت يعني ما قدصراحه علي يعني احد همم الرجال واسالني عنالسؤال هذا هل معناه انه المشكله هذه بستصير عند البناتامم لا اعرف اولاد عندهم بس ما يقولونانها اكل عاطفه بس يقولوا انه والله يحبالاكل والله ما يسموها بنفس الاسم فاهميعني ممكن الولد ده بياكل العمل[موسيقى]اتوقعالاولاداكثر من الشبابزي ما قالت سندس انا اعرف شباب عندهم اكلعاطفي بس يمكن ما اسم ياكل عاطف زي ماقالت ولكن يقول خلاص انا كده بحب الاكلولكن احنا كشباب بشكل عام طبعا هذه يبغىلها حلقه ثانيه منفصله ما نتكلم عنمشاعرنا بشكل كبيرمثلا حتى مثلا لاحظ انه مجتمع النساء لمايكون عندها مشكله عاطفيه ممكن سنه تروحتكلم صاحباتها بس انا لو عندي مشكله ياعبد العزيز يعني خصوصا كانت مشكله عاطفيهمع اهلي مع احد من اشخاص اللي يعزوا عليهما حد يقول لمحمد المسعود الا لو انا عاديعندي تصالح مع العواطف والمشاعر يمكن عشانكده ولا شو رايك100% مره يلعب دور مره كبيرمن الموضوع هذا لانه الرجليحس انهيحط نفسه في مكان ضيف لما يروح يتكلم معشخص اخر انه على اساس انه الشيء ببين نفسهالنظيفالموضوع اللي بعدهمن الاشياء اللي دائما يعني اول كنت اواجهمشكله معها اللي هيانا درب عيال وضعهم مره تمام يتطورون زيالفل والاخر وما في شيء يعني خربط عليهمالاشياء عوامل خارجيه لكن في تدريب البناتيمكن في عامل خارجي مره كبير اللي هوالدوره الشهريه وقديش هي تاثر على نفسيهالبنت تاثر على اداءها ومتاثر على نفسيتهابشكلكامل يعنيبنتكلم عن الدوره الشهريه ممكن نعطي تعريفبسيط عنهاهو عامل داخل يا سالمنعرف نتعامل مع المتدربات لما يكونوا بناتانه نعرف انه الدوره الشهريه لها دوائرعلى نفسيتها زي ما قلتها على شهيتها للاكلعلى الكفاستي او قدرت هذه التمرينمره كثير مبالغه خلينا نقول يعني في مرهتخويف انه كانه انتبهوا كانك هتنكسرالدورهكل شهريا اييه الجسم لازمه ست ينتج بويضهعشان تحصل هذه العمليه من بدايه الشهر لمانهايه الشهر في زي ما تقولوا سايكل تحصللكن الهدف الرئيسي منها انه جسم ست بيتجهزللحمل ان ما حصل الحمل تحسن الدورهالشهريه فهذه زي ما تقول الدوره تتكررشهريا اه في عمر البنات في فتره معينه منحياتهم من عمر البلوغ لما هي بتمر فيالدوره الشهريه هدفها الرئيسي انه تجهزالجسم لعمليه الحملعاده تنحسب من اول يوم تنزل في الدورهالشهريهفي الدوره الشهريهوبعد كده اغلب السيدات يختلف مده دورتهمانا بتكلم عن دورتهاهيكون مثلا خلينا نقول من خمسه لسبعه ايامعن اغلى من البنات ممكن اكثر ممكن اقل حسباختلافاتبعد ما تغ الدوره الشهريه في ال- ال- لمايجري الابليشن او يوم التبويض اا مجازاتسمع ناس كثير يقولوا يوم 14 نص الشهر بسهو فعليا يختلف ممكن من شهر لشهر يختلف منستيتراوح بين فتره نص الدوره الشهريه بعد مايحصل التبويض اام ترجعالهرمونات تختلف مره ثانيه وهذه الفترهالاخرى اللي تكون اه موجوده نعم تبداالدوره مره ثانيهالفتره الاولى اه لو حنقول اسمها العلميهممزي ما بتقول اسمها بالعربيهاسمها مره صعبمره طلعت اسمها بس مره صعب نسيتهبعض التعليقات يا اخي ايش فيكم تكلمواانجليزي يا اخي مولودينممكن ما يكون عنده لغه كويسه فنحاول انهنخلي المصطلحات بالعربي كل اشكاليه انهحتى لو الترجمه بالعربيطيب لوتي الفيس اللي هي المرحله الاسفريهاو الطول الاصفرالجريبيوعندنا بدايه الدوره الشهريه الفترهالاولىخلينا نقول بعد ما تعدي اول ايام الدورهالشهريه ويكون مثلا عندهشديد يكون ممكن بالنسبه لها غير مريحالتمرين في بعض البنات يجيهم تقلصات جداقويهفاحساس الدوره الشهريه جدا مختلفه من بنتثانيهبناتهم مره خفيفه وما تعبهم والحياه تستمريعني عارف بنات مساكن مره تتعب تحتاج تاخذتحتاج يعني ولا شيء ما تقدر تسويه فعشانكده صعب تعمم انه اه كلكم يا بناتفي بنت تقول لي والله عادييعني زي المعتاد ما عندي اي صغير وبناتفعلاخلينا نقول تخف مثلا اول كم يوم بعد كدهالبنت حسنه لا خلاص صح عليها الدورهالشهريه بس خف عليها التدفق وسهل عليهاتمارس رياضتها بالمعتاد الحركه المعتادلفتن الطبيعي حقها تمارين المقاومهخلاص كده ماشي معها تمام عدت فترهالابريشن بالعكس ممكن تلاحظ انه مرهمزاجها متحسن ممكن حتى بنات ملك كثيرزي ما تقول احساس قوه اكثر في هذه الفترهقبل وبعد ايام بعد بعد هنا تبدا ممكنتجينا اعراض ما قبل الدوره الشهريه اللييسموها بالانجليزياللي هي قبل ما تبدا الدوره مره ثانيهممكن تحس شهيتها مختلفه همم ممكن هيتاثربس بشارك من تجربه شخصيه لما احس انه مابقدر اعطي اداء كويس في التمرين لو فتحتالكالينجا بشوف انه باقي اسبوعففعلا البنات بالذات لما تكون هي مره تركزفي تمرينها مره تعرفاوزانها تعرف متى احسن وقت هتعرف متى ااهادائها بتاثر وغالبا بنات كثير اعرفهم ديالفتره تقول لك اي جسم بنتما راح احاول ازود تعرف زياده التحضرالتدريجي غالباهتثبت اللي هي كويس منك كويسولما ينعد مره ثانيهطيب انت لا قلتي حاجه انه تاثير الدورهيختلف ااا من بنت البنت وخصوصا الاياماللي قبل الدوره هل هذا الشيء جيني بشكلاساسي ولا في اشياء ممكن انها تحسنشعور البنت وقت الدوره يعني خصوصا في بناتمثلا انا اسماء لنظام طول الدوره بس تنامما تسوي اي حاجه ولا تسوي اي نشاط وفيبنات ما يحسون بشيء هل هذه تسوي اشياءمختلفه عن البنتعوامل زي اي شيء ثاني بصراحه بس ممكن نمرفي عوامل متعدده نتاثر على شيء صح الجيناتتلعب دور ومثلا كل ممكن في بنات تقول اهنحن في عيلتنا معروف انا وخالتي كذا بس فيعامل مره مهم عاملان خلينا نقول نشاطالبدني والرياضه اصلا هل موجود في الحياهاو لا زائد التغذيه وهل بتاكل كفايه ولالا حقيقي اغلب البنات يعاني من انه ما فياكل اكلكثير ما تاكلدهون ما تاكل كربوهيدراتما في تغذيه جيده هياثر على الهرمونات علىالخصوبه على الدوره الشهريه وكيفالهرمونات بتطلع وتنزل انت بتفكر فيهايعني حتى اعرف انه في موضوع ثاني حنتكلمفيه اللي هو غياب الدوره الشهريه هي ليهبتغيب انه لمن الجسم ما فيه له تغذيهكافيهوخلينا نقول احنا الاحتياج انا كدهالجسم هيقول طب انا كيف اسوي ايدي الدورهالشهريهما في اكل ما في سعرات ربعيه كفايه الليهيمتلازمه ناقصه السعرات الحراريه والمشاكلالليطعم تشبك معاهابمثال مره جميل انه النظام الجسم قاعديقول يا اخيحريهبالضبطممكن البنت تسويها في وقت الدورهمتى الدورهتمر عليكم بشكل طبعا هل هذا الشيء صحيحولا في اشياء منها خرافاتحتى لو ما اقول ذاك الدليل العلمي عليه بسعادي وبترتاح عليه بالعافيه اه الكماداتتلعب دور بركه كبير كل البنات عندهمكمادات حاره همم ان البنت تكون متوفيهكويس زائد انها تاكل كويس اه همم مره مهمانك تاكلي كويس خلال الدوره الشهريه حتىلو مالك نفس مهم برده يكون في تغذيه جيدهخلال اليوم والحركه والرياضه تلعب دوركبير انها تخفف حده التقلصات والمشاكلاللي تجيء هممالدوره الشهريهوقت الدوره الشهريه الرياضهونحتاج توعيه فيه لانه لسه فيه ما زالالافكار خلينا نقول سابقا كانت منتشرهاكثر من وقت الدوره الشهريه ما تتحركي لاتعملي لا تشيلي ثقيل لا تفعليبس يعنيالجسم انا قوي يعنيانه يسوي اعظم يعني زي ما تقول معجزهابدا اجسام انا ما هي ضعيفه بس لما انتعامل الشاي على انه ضعيف راح يضعالان دائما عند البنات ممكن خلال الدورهالشهريه تلاحظ انه تقدمها مو نفس ما هيمتعودهفهل الدوره تاثر على مثلا خساره الوزن اوالتطوع مثلا بالمقاسات عشان نتكلم بكلامعملي وكيف تنصح انه البنت تتعامل معالفتره هذه وما تعتقد ان الفتره هذه انهنتائجها قاعده تتاثر خصوصا بعد ما تخلصسؤال مره حلو اذا بنتكلم على قياسات ماانصح البنات يوسف خلال اول ايام الدورهالشهريه لانهبنات كثير ممكن يزيد عندهم الاحتباسالسوائل في الجسم او يتاثر ايش كيف جسمييخزن في بنات اللايك حتى دخولهم من الحماميتاثر ما يكون زي باقي الايام فلو هاختاروقت مناسب عشان نعتمد عليه مثلا اذا فييوم في الشهر البنت هتكشفي مره ما هيكونقبل الدوره بكم يوم او اول ايام الدورهالشهريه بكم يوم ممكن اقول ممكن نعتمد علىهذه الفتره قياساتحلو حلوسالفه علاقه نقص السيارات بانقطاع الدورهوهذه معضله يعني اشوف بنات كثير يمرونفيها انه شو تقول والله انا انقطعت عندالجوره وشلون المفروضطيب الحين البنت هذه وقعت في المشكلهاللي ممكناول شيء حيسوي البنات انه قالبه ممكن تروحعند طبيبهاو طبيب متخصص فيالغدد وهذه شيء مره كويس انه تروحه بس مهمنعرف انه للاسف من اكثر الحلول اللي الناسعلى طول ايش الحاله الطبيه اللي ايش يكونخلل في الهرمونات شيء يكون في الغدد فيمشكله ايش يكون في المبيض مشكله وبعدهايكون بكل بساطه ما بتاكلهممكن فعلا بس لو عالجنا هذا النقطهبتحل مشكله الدوره الشهريه وبعد كم شهرترجع بس عدلت كميه اكلها واكلت فعلااحتياجها في دراسات شاركتهامم جابوا عدد من السيدات وطبقوا عليهمانه فقطعلى غذائهم ورجعت الدوره الشهريه عندهم منبعد ثلاثه لسته شهور حسب يعني حسب بدي ايشاصلا كانت مثلا اللي انقطعت دوراتها ستشهور زي اللي لها سنتين منقطعها طبيعي مدهالانقطاع راح تاثر على مده التعافي الشخصيرجع زي ما كانت فااه مصطلح الطبي فقدانالدوره الشهريه بسبب نقص شعرات الحراريهبيعملها هي ما بتر كل البساطه ما في سعراتحراريه كافيه انها تدعم هذا همم خلينانقول لها عمليه طبيعيه لتحت لكم السيداتفالمصلحه الطب بالانجليزي هو فنشونالريهبالعربي انقطاع الطمث الوظيفهفبعض الاحيان للاسف هذه المشكله ما بيتماستكشافها همم لانهما في عليها وعد فايت كلبه يعني احس لمايعني انقطعت الشهريه اول شيء يفكر وتكيفهما يفكروا في دين نقطه انه ممكن يكون مجردناقص السعرات حراريهوصلى الله وبارك بس هل فيها يعني نتكلم عنالسياراتولا دهون ولا ما تفرق بس يزيد سعرات وبسالدراسات[موسيقى]زي الناس اللي بيكون عندهم مثلا الفشاكلهمم في الخصوبه ومشاكل اخرىتكون مسبب هذه المشكله هو مشاكل في الغددفي عوامل اخرى احنا فقط ذكرنا النوع زي ماتقولي له علاقه بتخصصنا ومجالنا الانواعالثانيه الدكتور يعالجها هل في كميه سعراتمعينه المفروض البنت ما تنزل عنها يعنيبشكل تقريبا ولا راح تعتمد على كل بنتوبنتيعنيتنزل تحت 1800 سياره تنقطع الدورهعشان جسمهم مختلف يعني ما اقدر اقارناحتياج بنت وزنها 40 كيلو مثلا احتياجسيده وزنها 70 80 كيلو الاحتياج جدا مختلففانا ما اقدر اقول الرقم الفلاني غيرمناسب او شيءعمرها نشاطهاكثير طيبعندها نسبه الدهون عاليه وفي بدات فيمرحله التنشيفكلمان ثبت وزنها تحاول انها تنقي السعراتكان هي الخيار الاساسي عندها تنقص شعراتبس فنقص السيارات الي وصلت مرحله الدورهالشهريه عندها لسه ما وصلت للهدف اللي فيبالها وبعدها عرفت انه الحين ببدا ازيدسياراتي بس عشان ترجع الدوره الشهريه معيورجعت الدوره الشهريهمتى البنت[موسيقى]بصراحه ماجد مر علي رقم يعني تعبت يمسحبها انه نحافظ على الدوره الشهريه للمدهالفلانيه بس ممكنبالنسبه لي اول شيء اعرف كم كان كم كانالرقم اللي خلاها تفقد الدوره الشهريهاصل لجسم اول شكل معين لانه في بنات مرهكثير مره كثير كومبات تعز اه متنافساتشاركوا في بطولات عالميه ويقول لك انا مناوصل بدا الجسم انا دورتي معدومه هرموناتمضروبه ونفسيهعرفت انه 1700 سعرهوصلت عندها الدوره مثلافهي خلاص صارت تبعد عن السعرات هذه وبداتانها ترفع نشاطها هل ممكن ايضا اني ارفعالنشاط بشكل عالي خطوات وكاردي والاخرهبرضو ياثر على الدورهبالاكل اكثر عن الرياضه يعني اكيدمقارنه بين الرياضهرجع مره ثانيه لانه في النهايه في عجز بيناحتياج الجسم وبين اللي انت بتتناعولهطيب ممكن اسال سؤالهو طرف بالي انه خنقول له بنت يعني بسهدفها انها توصل الجسم مره كويس ما عندهامشكله في فقدان الخصوبه ما عندها مشكلهانها ما تحمل ولا غيره واستمرت على سالفهانها تنشف لما توصل نسبه الدهونثمانيه% نسبه الدهون المفروض بنت ما توصللها وانقطعت الدوره لها يمكن سنتينوالاخير وهي ما عندها مشكله معها شيء هلهذا الشيء راح ياثر عليها هل انقطاعالدوره باثر عليها هذه اصلا ما همها سالفهالخطوطمره حلو سؤال شكرا بدنا نركز على موضوعالحمل وما قلنا انه لا انا قصدي هذاكوظيفه لكنياثر على وظائفهشاشه العظامممكن لها سنتينبساحتماليه انه لا سمح الله لو طاحت فيالنادي ويصير لها شيء كسر ولا مشكلهالعظام احتماليهتها اكبر بسبب انه لهاسنتين الدوره الشهريه الدوره الشهريه احناليش نركز عليها عشان اكبر عامل زي ماتقولوا قوي كده علامه حمراءالسعرات الحراريهعند الرجال ممكن تكون موجود بس واللهباينه عندكمبتحتاج نركز في العلامات الاخرى مثلا ماما في استشفاء جيد مهما هو يتمرن مارسيتطور في يعني زي ما تقولوا ممكنحقها او انه نكشف عنها عند الرجال يتعقداكثر او نحتاج نكون دقيقتين اكثر ونفهمجسمنا اكثر عشان نعرف انه حتى الرجال همايعانوا من متلازمه السعرات الحراريه بسببانه عند البنات يتكلموا عليها اكثر علشانوالله شكرا شكرالانه من جد ترا النقطه الاخيره ترى فيبنات زي كده ترى انا في بنات مره علي زيكده تقول له واذا انقطعت الدوره بالعكس مايهم اصلا افضل افضلبس ترى باثرعلى جسمك كاملانت حتاثر مو بس على الدم اه حتاثر علىالعظام حتاثر علىغدد مختلفه في الجسم احتماليه الاصابهبالامراض يعني اثر على المناعه فجاه ممكنتلاحظ نفسها بس تذكر بس تتعب بس تتعب ليشفي شيء ما المفروض الجسم ما في تربيهكفايه وظائف حيويه اساسيه وما بتاخذكفايتها من البنزين عشان تشتغل على اكملوجه كل الوظائفحقيقي في كميه وظائف حيويه تتاسد ممكنتعدها طيب ممكن نتكلم عن حاجهممكن ما يعرف شيءالمبايضلانه لو احنا بنتكلم انا اللي انا غالبانتوقع هو اللي بنسال عنه انه احنا بنتكلمعلى النوع اللي بياثر علىباثر على البناتانه ممكن يكون فيهارتفاع في الهرمونات الذكريه عند الست اوظهورعلامات انه موجوده مثل ظهور شعر غير مرغوبفيه اماكنوالله زي ما تقولواموجوده عاده موجوده اكثر في الرجال فهذهمنالعلامات الاكلينيكيه الظاهره او ممكنمجرد قياس هرمونات في الدم تبين ارتفاع فيمستوى التستستره استرالي عند السيداتالمشكله ثاني[موسيقى]دائما الحب اشرحها بالطريقه عشان نعرف انهوجود التكيسات فقط لحالها مو معناته ستعندها متلازمه تكيس المبايضايش الشيء اللي يسببها يعني تكيسات مبايضايش السبب الاساسي[موسيقى][موسيقى][موسيقى]مقاومه الانسولين او السكري من النوعالثاني مثلا عندهم في العيله عاليهعند هذه الست ممكن احتماليه حدود متلازمهتكيس المبايض يكون اعلىايش تاثيره على خساره الوزن بشكل عامفيها ممكن تؤثر عند الست انهكتير صعوبهمقاومهلو كانت موجودهكيف نعرف اذا هو عشان فعلا خساره الوزنالناس مره كثير ولا هي صعبه عشانمتلازمه تكيس المبايض ايش رايكمكيف هم يعملون الاكل وعلاقتهم بالاكل يعنيبالنسبه لي انا عادي جدا 48 ساعه بدونماكل انا احيانا انسى يعني اكل شخصوايضا في بعض الاشخاصالبناتالنشاطالمؤثر الاساسيفعلا ممكن يكون خليل ممكن يذكروا كعاملوزي ما قلت في عوامل المره الثانيه كثيرهتلعب دور مره كبيرواغلب الناس يتشاركوا في هذا المعاناه بسزي ما قلت لو ما حد نركز على هذه العوامليعني انا مثلا كاخصائيه ولا كمدربين اجىالعوامل اللي حنقدر نشتغل فيها التغذيهوالرياضه طب لو شفنا عندنا مشتركين مثلاوهذه الامور فعلا اتحسنت وركزوا عليهاولاقوا تحسنمعناته الموضوع قابل من المعالجه او قابلان نحن نقدر نتخطاهلكن يحتاج يكون خطه جديه او واضحه كفايهالشخص اللي هو فعلا يقدر يلتزمكمان على الاعراض اللي عندها الست فانادائما انصح انه يكون في متابعه مع طبيبمهما احنا سوينا من ناحيه التغذيهوالرياضهفي عوامل مثلازي مثلا الارتفاع المشاكل ممكن الطبيبيوصف لها ادويه معينه تساعدها لو كان فيبوادر سكري من النوع الثاني او مشاكلمتقدمه فممكن يديها ادويه تساعد في التحكمبشكل الدملازم نطالع في الموضوعممكنشامل لكل الاجهاض هذهطيب انا اشوف الحلقه مره مره مصريهوانا اشوف كثر يمكن على المتابعينفي كلمه من سندس في النهايه حسب خبرتهايعني بتدريب السيدات تعمقها بشكل علمياييي اعطينا كذا كلمه ختاميه لكل البناتاللي جايه يتابعونا والشباب الملاقيف الليوسطهن هنا خليهم يستفيدوا كمان هههتكلمنا على المواضيع خلينا نقول ممكن تظهرعندهم بشكل مختلفانه ممكن بشكل مختلفكل ما اخيره جسمنا اقوى مما احنا بنعطيهزي ما تقولالدوره الشهريهبتغييرات كثيره بالعكس معناته انه نحن فيحاجه اكثر انه احنا ندعم التغذيه جيدهاحنا في حاجه اكبر نحنا ندعموا برياضهكافيه خصوصا انهخارج نطاق مثلا الرياضهما حد فينا ما يحتاج انه يعطيتغذيه ورياضه وحجم كافيه من الاهتماممن اصغرنا كبيرهلبعض الامور الفسيولوجيه اللي بتحصليخوفنا لو فهمناها بشكل افضل ما بنخلص طيبكيف ممكن المتابعين يتواصلوا مع سندسانستغرام[موسيقى][موسيقى]اول مره اسمعها وانا متاكد انه كثير منالبنات اول مره يسمعوها فهذا الشيء يمكنيغير حياه البنات الي سمعوا هذا المعلوماتشكرا لان الحوار معكم حلوشكرا