data/cy000/text/00000000.txt

YMHjfSZqz3U-00000-00000394-00000814 Wyt ti’n ystyried dechrau cwrs ôl-raddedig yn llawn amser neu’n rhan-amser?
YMHjfSZqz3U-00001-00000814-00001356 Mae astudiaeth ôl-raddedig yn cynnwys cyrsiau Meistr a Doethuriaeth a all roi hwb i dy yrfa
YMHjfSZqz3U-00002-00001356-00001654 os oes gen ti’r cymwysterau i gael dy dderbyn.
YMHjfSZqz3U-00003-00001654-00002210 Mae gradd Meistr fel arfer yn cymryd tua dwy flynedd. Gallai Doethuriaeth gymryd chwe blynedd neu fwy.
YMHjfSZqz3U-00004-00002210-00002836 Mae astudiaethau ôl-raddedig yn fuddsoddiad yn dy ddyfodol, felly mae’n bwysig meddwl am gostau.
YMHjfSZqz3U-00005-00002836-00003265 Gallet gael cymorth ariannol os wyt yn astudio’n llawn amser neu’n rhan-amser –
YMHjfSZqz3U-00006-00003267-00003597 hyd yn oed os wyt ti’n jyglo  gwaith a theulu ar yr un pryd.
YMHjfSZqz3U-00007-00004060-00004710 Os wyt ti’n dewis astudio cwrs doethuriaeth gallet gael cymorth ariannol ar ffurf benthyciad.
YMHjfSZqz3U-00008-00004710-00005366 Gallai myfyrwyr cymwys gael hyd at £25,700 o bunnau i helpu gyda chostau byw a ffioedd dysgu
YMHjfSZqz3U-00009-00005366-00005700 a bydd taliadau’n cael eu gwasgaru dros gyfnod dy astudiaeth.
17jBZ34ZXQU-00001-00002410-00002690 Nid cariad yw hyn. Rheolaeth yw Hyn.
17jBZ34ZXQU-00002-00002704-00002996 Mae ymddygiad rheolaethol yn fath o gam-drin.
57NAdZkgX9A-00000-00000200-00000300 Er, Tiwb?
57NAdZkgX9A-00001-00000332-00000432 Piben
57NAdZkgX9A-00002-00000450-00000500 Bwced?
57NAdZkgX9A-00003-00000552-00000700 Pot. Cyfraniad!
57NAdZkgX9A-00004-00000712-00000836 Calon. Cariad!
57NAdZkgX9A-00005-00000886-00001160 Cyfrannu offerynnau eglwysig.
57NAdZkgX9A-00006-00001194-00001326 Tri a saith
57NAdZkgX9A-00007-00001336-00001450 Dau air.
57NAdZkgX9A-00008-00001494-00001594 Ail air
57NAdZkgX9A-00009-00001648-00001698 Ermm, chwarae?
57NAdZkgX9A-00010-00001738-00001805 Piano?
57NAdZkgX9A-00011-00001932-00002026 Pry copyn?
57NAdZkgX9A-00012-00002054-00002330 Nid gêm ddyfalu yw eich penderfyniad i roi organau.
57NAdZkgX9A-00013-00002388-00002562 Felly, siaradwch â’ch anwyliaid
57NAdZkgX9A-00014-00002562-00002738 a chofrestrwch eich penderfyniad
6Qj4K8o4H4E-00000-00000087-00000446 Mae ‘e wedi bod yn digwiddiad diddorol iawn, cyfle I ffindio allan yr hyn sydd wedi bod
6Qj4K8o4H4E-00001-00000446-00001048 yn digwydd gan yr ymarferwyr sy’n rhan o’r cam cynta’ o’r prosiect a deall y gwaith
6Qj4K8o4H4E-00002-00001048-00001753 mawr sy’ o’n blaenau fel ysgol newydd i gymryd rhan yn yr ail rhan a mewn maes penodol
6Qj4K8o4H4E-00003-00001753-00002225 sef maes Iaith, Chyfarthrebu a Llythrennedd. Mae’n amlwg bod na ddipyn o ymgynghori a
6Qj4K8o4H4E-00004-00002225-00002738 trafod wedi bod yn y wahanol grwpiau sydd di bod yn neud y rhan cyntaf a bod na holi
6Qj4K8o4H4E-00005-00002738-00003188 pellach wedi bod efo’i partneriaid nhw, ond dwi’n meddwl bod na tipyn sydd wedi
6Qj4K8o4H4E-00006-00003188-00003642 ehangu’n bellach ac dwi’n meddwl mae na dyletswydd arnom ni fel ysgolion sydd yn y
6Qj4K8o4H4E-00007-00003642-00004144 ddau rhan o’r cynllun i fod yn rhannu’n mellach yr hyn sydd wedi digwydd a’r hyn
6Qj4K8o4H4E-00008-00004144-00004812 sydd yn mynd i digwydd dros y blwyddyn nesa’. Da ni’n ysgol fydd yn gweithio ar yr ochor
6Qj4K8o4H4E-00009-00004812-00005373 Ieithoedd, Cyfarthrebu a Llythrennedd, edrych ar ieithau Cymraeg a Saesneg, da ni’n ysgol
6Qj4K8o4H4E-00010-00005373-00005931 ddwyieithog , felly mae’r ddwy iaith, iaith cynta’ yn y Gymraeg ag ail iaith yn bwysig
6Qj4K8o4H4E-00011-00005931-00006514 i ni, a datblygu’s Saesneg ag yn ychwanegol ieithoedd tramor hefyd ag ystyried y tri o
6Qj4K8o4H4E-00012-00006514-00006640 amgylch sgyliau llythrennedd.
6nLLMIKI9BU-00000-00000064-00000968 Os wyt ti’n mynd i’r brifysgol am y tro cyntaf neu’n meddwl dilyn gradd Meistr…
6nLLMIKI9BU-00001-00000968-00001644 …mae pob math o grantiau a benthyciadau ar gael i fyfyrwyr cymwys o Gymru.
6nLLMIKI9BU-00002-00001644-00002288 Hyd yn oed os wyt ti’n astudio’n rhan-amser ochr yn ochr ag ymrwymiadau eraill.
6nLLMIKI9BU-00003-00002288-00002696 Felly, paid â gadael i arian dy atal rhag mynd i brifysgol.
6nLLMIKI9BU-00004-00002696-00002996 Cer i llyw.cymru/arianmyfyrwyr i wybod mwy.
fAQPVN_DWcu-00000-00000000-00000128 Sut allwn ni helpu?
fAQPVN_DWcu-00001-00000166-00000374 Mae tymer fy mhartner yn poeni fi.
fAQPVN_DWcu-00002-00000426-00000680 Mae fe’n colli’i dymer pan dwi’n dweud bod fi ddim eisiau rhyw.
fAQPVN_DWcu-00003-00000702-00000844 Roeddet ti’n iawn i ffonio.
fAQPVN_DWcu-00004-00000861-00001188 Mae ofn arna i a dwi’n teimlo bod dim dewis gen i.
fAQPVN_DWcu-00005-00001226-00001572 Dyw hyn DDIM YN IAWN. Cam-drin rhywiol yw hyn.
fAQPVN_DWcu-00006-00001607-00001934 Mae gen ti ddewis bob amser. Fe ALLWN ni dy helpu.
fAQPVN_DWcu-00007-00001982-00002540 Mae help a chefnogaeth gyfrinachol ar gael ddydd a nos ar Linell Gymorth Byw Heb Ofn.
fAQPVN_DWcu-00008-00002574-00002964 Ffoniwch 0808 80 10 800
gI-3VrRJqpg-00000-00000036-00000451 Canllaw i ymarferwyr therapiwtig sy'n mynd i'r afael â thrawma.
gI-3VrRJqpg-00001-00000556-00000840 Mae’r drydedd weminar hon yn canolbwyntio ar ymarferwyr
gI-3VrRJqpg-00002-00000876-00001312 sydd â rhywfaint o wybodaeth ddamcaniaethol am weithio’n therapiwtig
gI-3VrRJqpg-00003-00001312-00001623 gyda thrawma a’r gwahanol fathau o drawma.
gI-3VrRJqpg-00004-00001720-00002032 Mae'r rhestr hon yn ddiddiwedd, felly rwyf wedi sôn am
gI-3VrRJqpg-00005-00002032-00002244 rai o'r rhai mwyaf adnabyddus.
gI-3VrRJqpg-00006-00002344-00002608 Trawma Acíwt Digwyddiad unigol
gI-3VrRJqpg-00007-00002608-00002908 fel damwain car.
gI-3VrRJqpg-00008-00003036-00003220 Trawma Cronig.
gI-3VrRJqpg-00009-00003220-00003704 Pan fydd unigolyn yn profi digwyddiadau lluosog o’r un math o drawma,
gI-3VrRJqpg-00010-00003764-00004036 fel cam-drin plant am gyfnod hir
gI-3VrRJqpg-00011-00004072-00004384 neu amlygiad i ryfel.
gI-3VrRJqpg-00012-00004384-00004572 Trawma Datblygiadol.
gI-3VrRJqpg-00013-00004572-00004968 Profiadau mynych o esgeuluso plentyndod, cam-drin,
gI-3VrRJqpg-00014-00005016-00005412 gadael neu ddadleoli i'r system ofal.
gI-3VrRJqpg-00015-00005512-00005680 Galar Trawmatig.
gI-3VrRJqpg-00016-00005680-00006032 Pan fo marwolaeth yn annisgwyl neu’r modd trasig
gI-3VrRJqpg-00017-00006032-00006448 y bu farw’r person, gall trawma gael ei greu am
gI-3VrRJqpg-00018-00006448-00006904 nad yw person yn gallu derbyn neu gredu bod y person wedi marw.
gI-3VrRJqpg-00019-00007048-00007228 Trawma Rhyngbersonol.
gI-3VrRJqpg-00020-00007228-00007588 Pan fydd person yn profi digwyddiadau trawmatig lluosog
gI-3VrRJqpg-00021-00007623-00008095 fel bwlio, rhieni yn gwahanu a gwrthdaro dilynol
gI-3VrRJqpg-00022-00008131-00008368 yn ogystal â charchariad rhieni.
gI-3VrRJqpg-00023-00008476-00008724 Trawma Cymhleth, gall fod pan fydd person yn
gI-3VrRJqpg-00024-00008724-00009068 profi trawma gwahanol trwy gydol ei fywyd,
gI-3VrRJqpg-00025-00009108-00009604 megis esgeulustod plentyndod ac yn ddiweddarach mewn bywyd ysgariad trawmatig.
gI-3VrRJqpg-00026-00009684-00010056 Gall y rhain wedyn gysylltu teimladau o esgeulustod a gadael,
gI-3VrRJqpg-00027-00010088-00010460 gan adael person sy'n prosesu'r ddau ddigwyddiad gyda'i gilydd.
gI-3VrRJqpg-00028-00010628-00011000 Fel ymarferwyr trawma, rydym yn dilyn model tri cham
gI-3VrRJqpg-00029-00011000-00011400 o gefnogi ein goroeswyr tuag at dwf ôl-drawmatig.
gI-3VrRJqpg-00030-00011536-00011700 Cam un.
gI-3VrRJqpg-00031-00011724-00011956 Dyma'r cyfnod sefydlogi.
gI-3VrRJqpg-00032-00012088-00012312 Diogelwch,
gI-3VrRJqpg-00033-00012312-00012844 rheoleiddio emosiynol a chorfforol, seicoaddysg a herio credoau negyddol
gI-3VrRJqpg-00034-00012872-00013416 fel Fy mai i oedd hyn neu fi sydd ar fai.
gI-3VrRJqpg-00035-00013688-00013891 Mae diogelwch yn hanfodol
gI-3VrRJqpg-00036-00013891-00014408 er mwyn i berson deimlo'n ddiogel ym mhob maes amgylcheddol o'i fywyd,
gI-3VrRJqpg-00037-00014480-00014832 fel cartref, ysgol neu waith,
gI-3VrRJqpg-00038-00014896-00015176 yn ogystal â chael teulu a ffrindiau cefnogol.
gI-3VrRJqpg-00039-00015336-00015647 Diogelwch tuag at eu hunain.
gI-3VrRJqpg-00040-00015647-00015852 Os ydych chi'n hunan-niweidio, canolbwyntiwch
gI-3VrRJqpg-00041-00015852-00016140 gymorth yn y maes hwn i ddarparu strategaethau
gI-3VrRJqpg-00042-00016191-00016504 yn ogystal â sicrhau bod y clwyfau'n lân.
gI-3VrRJqpg-00043-00016564-00016832 Monitro ar gyfer diogelu,
gI-3VrRJqpg-00044-00016832-00017228 dylid diogelu hunan-niwed difrifol bob amser.
gI-3VrRJqpg-00045-00017352-00017784 Meithrin ymddiriedaeth o fewn y berthynas waith broffesiynol.
gI-3VrRJqpg-00046-00017912-00018148 Gan adeiladu rheoleiddio emosiynol
gI-3VrRJqpg-00047-00018180-00018684 a datblygu llythrennedd emosiynol, 'Rwy'n teimlo'n drist
gI-3VrRJqpg-00048-00018696-00019060 oherwydd ei bod wedi fy mrifo'.
gI-3VrRJqpg-00049-00019148-00019368 Datblygu rheoleiddio corfforol.
gI-3VrRJqpg-00050-00019460-00019828 Ar ôl cael trawma, efallai y bydd gan berson sbardunau i’w drawma,
gI-3VrRJqpg-00051-00019884-00020172 bydd adnabod y rhain yn meithrin adnabyddiaeth o’r
gI-3VrRJqpg-00052-00020204-00020640 hyn sy’n sbarduno’r atgofion drwg ac yna’n adeiladu strategaethau
gI-3VrRJqpg-00053-00020640-00020892 fel eu bod wedyn yn gallu hunan-reoleiddio.
gI-3VrRJqpg-00054-00020988-00021212 Pan gânt eu hysgogi, gall pobl brofi
gI-3VrRJqpg-00055-00021212-00021480 ôl-fflachiau a symud i'r modd goroesi.
gI-3VrRJqpg-00056-00021552-00021888 Mae ein pum prif synnwyr yn sbardunau i'r gorffennol
gI-3VrRJqpg-00057-00021888-00022092 ac i atgofion.
gI-3VrRJqpg-00058-00022200-00022488 Golwg - gallai rhywun fod yn debyg i berson
gI-3VrRJqpg-00059-00022488-00022788 o'r gorffennol ac yn gysylltiedig â'r digwyddiad trawma.
gI-3VrRJqpg-00060-00022916-00023228 Sain - sŵn fel injan dân.
gI-3VrRJqpg-00061-00023328-00023536 Blas - diod.
gI-3VrRJqpg-00062-00023616-00023916 Cyffwrdd - teimlad gwead penodol.
gI-3VrRJqpg-00063-00024000-00024400 Arogl - arogl sy'n gysylltiedig â'r gorffennol
gI-3VrRJqpg-00064-00024408-00024708 fel mwg, gall hefyd fod yn atgoffa.
gI-3VrRJqpg-00065-00024812-00025124 Gallwn weithio gyda chleientiaid, yn debyg iawn i dditectifs,
gI-3VrRJqpg-00066-00025124-00025380 edrych ar ddigwyddiad pan gawsant eu sbarduno.
gI-3VrRJqpg-00067-00025436-00025716 Archwiliwch beth oedd y sbardun posibl,
gI-3VrRJqpg-00068-00025716-00026027 fel rhywun yn gweiddi.
gI-3VrRJqpg-00069-00026027-00026244 Bydd cael technegau i reoli unrhyw
gI-3VrRJqpg-00070-00026244-00026639 symptomau trawma fel y rhai sy'n ymwneud ag ymladd, hedfan
gI-3VrRJqpg-00071-00026660-00026944 a rhewi yn helpu ein cleientiaid i
gI-3VrRJqpg-00072-00026944-00027260 ddod yn sefydlogi.
gI-3VrRJqpg-00073-00027283-00027520 Yna gallwn ddefnyddio seicoaddysg
gI-3VrRJqpg-00074-00027539-00027960 trwy esbonio'r pum F gan Zoe Loderick.
gI-3VrRJqpg-00075-00028068-00028456 Rhewi yw'r ymateb cyntaf tra bod ein hymennydd yn penderfynu
gI-3VrRJqpg-00076-00028500-00028824 pa ymateb fydd yn ein galluogi i oroesi.
gI-3VrRJqpg-00077-00028952-00029244 Gallwn aros mewn rhewgell os yw ein hymennydd yn gweld
gI-3VrRJqpg-00078-00029244-00029464 mai dyma'r ymateb mwyaf diogel.
gI-3VrRJqpg-00079-00029568-00029964 Gan symud i mewn i ymateb hedfan, rydym yn rhedeg i ffwrdd o'r perygl.
gI-3VrRJqpg-00080-00030044-00030288 Wrth hedfan rydym yn amddiffyn ein hunain.
gI-3VrRJqpg-00081-00030380-00030839 Yr ymateb ffrind yw pan fyddwn yn actifadu ein system ymgysylltu cymdeithasol.
gI-3VrRJqpg-00082-00030895-00031312 Yna byddwn yn trafod neu'n pledio ein ffordd allan o'r bygythiad.
gI-3VrRJqpg-00083-00031424-00031492 Flop yw
gI-3VrRJqpg-00084-00031492-00031824 pan nad yw tensiwn cyhyr person wedi rhewi mwyach,
gI-3VrRJqpg-00085-00031872-00032280 maent yn cydnabod bod goroesi yn ildio i'r bygythiad.
gI-3VrRJqpg-00086-00032444-00032832 Y camau nesaf yw egluro sut y bydd ymateb pob person
gI-3VrRJqpg-00087-00032864-00033156 yn amddiffyniad gweithredol neu oddefol
gI-3VrRJqpg-00088-00033192-00033464 ac yn unigol iddynt.
gI-3VrRJqpg-00089-00033464-00033660 Mae rhestr gynhwysfawr
gI-3VrRJqpg-00090-00033660-00033956 o strategaethau i gefnogi pobl i reoleiddio
gI-3VrRJqpg-00091-00034048-00034288 o ymwybyddiaeth ofalgar i
gI-3VrRJqpg-00092-00034288-00034568 dechnegau tynnu sylw ar wefan Taclo Trawma.
gI-3VrRJqpg-00093-00034652-00035032 Ni fydd pob un yn gweithio i bawb, ond dod o hyd i strategaethau
gI-3VrRJqpg-00094-00035056-00035404 a fydd yn fwyaf defnyddiol i bob person.
gI-3VrRJqpg-00095-00035536-00035716 Os yn profi ôl-fflachiau,
gI-3VrRJqpg-00096-00035716-00036252 meddyliau ymwthiol neu freuddwydion drwg, i rai, efallai na fydd y rhain yn diflannu
gI-3VrRJqpg-00097-00036252-00036624 nes bod y naratif trawma wedi'i gwblhau yng Ngham Dau.
gI-3VrRJqpg-00098-00036720-00037020 Ar gyfer strategaethau a fideo yn esbonio ôl-fflachiau,
gI-3VrRJqpg-00099-00037020-00037348 dilynwch y ddolen hon i wefan Taclo Trawma.
gI-3VrRJqpg-00100-00037468-00037880 Mae CBT yn ddefnyddiol i leihau pryder ac iselder,
gI-3VrRJqpg-00101-00037944-00038280 a all fod yn gyd-forbid â symptomau trawma.
gI-3VrRJqpg-00102-00038416-00038824 Mae CBT yn ddefnyddiol wrth ail-fframio meddyliau negyddol
gI-3VrRJqpg-00103-00038852-00039244 a chredoau craidd a briodolir i'r digwyddiad trawma
gI-3VrRJqpg-00104-00039304-00039664 megis 'Rwy'n berson drwg
gI-3VrRJqpg-00105-00039676-00039940 a dyna pam mae pethau drwg yn digwydd i mi'.
gI-3VrRJqpg-00106-00040072-00040540 Yna gallwn weithio gyda'r person sydd wedi'i drawmateiddio a chreu meddyliau mwy cadarnhaol
gI-3VrRJqpg-00107-00040556-00041048 a chredoau craidd; 'nhw oedd y bobl ddrwg oedd yn brifo fi.
gI-3VrRJqpg-00108-00041112-00041376 Nid oeddwn yn haeddu yr hyn a wnaethant i mi'.
gI-3VrRJqpg-00109-00041548-00041720 Mae hyn hefyd yn cefnogi
gI-3VrRJqpg-00110-00041720-00042088 twf hunan-barch.
gI-3VrRJqpg-00111-00042108-00042480 Cam Dau, Prosesu'r cyfnod Trawma.
gI-3VrRJqpg-00112-00042580-00042896 Dod yn rhydd o effaith y trawma,
gI-3VrRJqpg-00113-00042948-00043324 gan ei symud o deimlad ei fod yma yn y presennol
gI-3VrRJqpg-00114-00043368-00043656 i'w ffeilio yn y gorffennol.
gI-3VrRJqpg-00115-00043656-00043928 I rai, mae trawma yn cael ei brosesu'n naturiol.
gI-3VrRJqpg-00116-00043980-00044212 Pan fydd pobl yn profi diogelwch, cariad
gI-3VrRJqpg-00117-00044248-00044580 a pherthnasoedd cadarnhaol ym mhob rhan o'u bywyd,
gI-3VrRJqpg-00118-00044640-00044944 ac yn profi pobl sy'n gwrando arnynt ac yn eu cefnogi
gI-3VrRJqpg-00119-00044972-00045408 sy'n galluogi person i gydnabod bod y trawma yn y gorffennol ac
gI-3VrRJqpg-00120-00045408-00045896 nad yw'n digwydd nawr - maent yn ddiogel ac maent wedi goroesi y trawma.
gI-3VrRJqpg-00121-00046016-00046112 Yn ogystal,
gI-3VrRJqpg-00122-00046112-00046336 mae rhai pobl yn fwy gwydn.
gI-3VrRJqpg-00123-00046500-00046888 Ar gyfer gweithwyr trawma proffesiynol, mae modelau therapiwtig gwahanol
gI-3VrRJqpg-00124-00046888-00047260 y gellir eu defnyddio i hyrwyddo prosesu trawma.
gI-3VrRJqpg-00125-00047312-00047532 Nid yw'r rhestr hon yn gyfyngedig.
gI-3VrRJqpg-00126-00047636-00047868 CBT â Ffocws Trawma.
gI-3VrRJqpg-00127-00047976-00048232 Seicotherapi wedi'i Goleuo â Thrawma.
gI-3VrRJqpg-00128-00048344-00048788 Therapi Chwarae Gwybodus Trawma EMDR.
gI-3VrRJqpg-00129-00049060-00049232 Cam Tri, Cyfnod
gI-3VrRJqpg-00130-00049232-00049496 Ailgysylltu a Thyfu.
gI-3VrRJqpg-00131-00049616-00049832 Mae'r trawma bellach wedi'i integreiddio,
gI-3VrRJqpg-00132-00049892-00050376 ei ddeall, ei dderbyn, a gall person wneud ystyr ohono.
gI-3VrRJqpg-00133-00050376-00050768 Mae bellach wedi'i ffeilio i ffwrdd, gan ganiatáu i berson
gI-3VrRJqpg-00134-00050768-00051184 fyw yn y presennol, gan ailgysylltu â bywyd.
gI-3VrRJqpg-00135-00051308-00051648 Mae’n bwysig esbonio i’r bobl sydd wedi dioddef trawma yr
gI-3VrRJqpg-00136-00051648-00052176 ydym yn gweithio gyda nhw y gallent brofi eiliadau yn y dyfodol
gI-3VrRJqpg-00137-00052200-00052512 pan fyddent yn cael eu hatgoffa o drawma’r gorffennol.
gI-3VrRJqpg-00138-00052600-00052804 Mae'r rhain yn atgoffwyr trawma
gI-3VrRJqpg-00139-00052844-00053108 ac maent yn normal.
gI-3VrRJqpg-00140-00053120-00053364 Efallai y byddant yn profi ciwiau gweledol.
gI-3VrRJqpg-00141-00053400-00053672 Gall fod yn ben-blwydd neu'n daith car.
gI-3VrRJqpg-00142-00053755-00054136 Pan fydd hyn yn digwydd, gallant ddefnyddio'r technegau a dysgedig
gI-3VrRJqpg-00143-00054152-00054684 wrth weithio gyda chi, sef y term atal llithro'n ôl.
gI-3VrRJqpg-00144-00054788-00054888 Anogwch nhw i
gI-3VrRJqpg-00145-00054888-00055132 baratoi, i feddwl yn rhesymegol.
gI-3VrRJqpg-00146-00055208-00055472 'Beth allai fod wedi fy sbarduno i?'
gI-3VrRJqpg-00147-00055479-00055688 Yna gallant gynllunio i osgoi
gI-3VrRJqpg-00148-00055716-00056044 neu baratoi eu hunain ar gyfer nodiadau atgoffa yn y dyfodol.
gI-3VrRJqpg-00149-00056167-00056464 Diolch i chi am wrando a gobeithio bod hyn wedi bod yn ddefnyddiol i chi.
gI-3VrRJqpg-00150-00056544-00057032 Edrychwch ar wefan Taclo Trawma am wybodaeth fwy cynhwysfawr.
izLXKc3HU9c-00000-00000000-00000517 Datgloi: Straeon COVID o Gymru Dot Davies gyda Dr Meinir Jones a Dr Liza Thomas-Emrus  Bwrdd Iechyd Prifysgol Hywel Dda & Cwm Taf Morgannwg
izLXKc3HU9c-00001-00000517-00001442 Liza: Ie, so fi yw Liza Thomas-Emrus. So meddyg teulu ydw i. Ond mae diddordeb 'da fi mewn meddygaeth fwy holistig
izLXKc3HU9c-00002-00001442-00002801 a sut chi'n edrych ar berson yn holistig i wella llesiant  rhywun yn hirdymor. So hwnna yw ardal fi rili. 
izLXKc3HU9c-00003-00002801-00003991 Ond hefyd yn amlwg dros y ddwy flwyddyn ddiwetha', fi  di bod yn gweithio yn yr ysbyty maes a gweithio mewn gwasanaeth lles newydd y Bwrdd Iechyd.
izLXKc3HU9c-00004-00003991-00004632 Dot: Mae gymaint i drafod, ond dewch i ni glywed 'da  Meinir gynta' 'fyd. Helo, Meinir, Dr Meinir. Helo.
izLXKc3HU9c-00005-00004632-00005371 Meinir: O, helo, Dot. So Dr Meinir Jones ydw i. Dwi hefyd yn feddyg teulu. Dwi'n gweithio ar y foment yn Hywel Dda. 
izLXKc3HU9c-00006-00005371-00006311 Cefndir fi'n glinigol yw meddyg teulu chwaraeon ac MSK  hefyd. Ond am y pump, chwe blwyddyn ddiwetha', 
izLXKc3HU9c-00007-00006311-00007359 dwi 'di bod yn gweithio yn Hywel Dda, yn gweithio tuag at y trawsnewid fel 'yn ni'n trawsnewid ein services yn Hywel Dda 
izLXKc3HU9c-00008-00007359-00008322 Dda i wella pethau am y boblogaeth yna, so felly gweithio  ynglŷn â'r ysbyty newydd a gwasanaethau eraill hefyd.
izLXKc3HU9c-00009-00008322-00009430 Ond fel Liza, dros y ddwy flwyddyn ddiwetha'  dwi 'di bod yn arweini ar yr ysbytai maes ar draws  Hywel Dda, a fanno ni 'di cwrdd.
izLXKc3HU9c-00010-00009430-00009982 Dot: So chi 'di cwrdd fan'na. Awn ni'n ôl 'te, os nag  oes ots 'da chi, i'r cyfnod 'na yn ôl...
izLXKc3HU9c-00011-00009982-00010567 Meinir: Na, dim problem. Dot: Wel, dwedwch chi wrtha i, ble o'ch chi pan glywoch chi  neu daethoch chi yn ymwybodol o COVID cynta'? 
izLXKc3HU9c-00012-00010567-00011025 Dot: I'r rhan fwya' ohonon ni, o'n i'n edrych ar teli, o'n ni'n  gweld bod rhywbeth yn digwydd draw pendraw'r byd.
izLXKc3HU9c-00013-00011025-00011356 Shwt oedd e i chi? Shwt o'ch chi'n dod i'r pwynt  le oeddech chi'n meddwl, 
izLXKc3HU9c-00014-00011356-00011743 a, mae hwn yn mynd i fod yn broblem? Liza?
izLXKc3HU9c-00015-00011743-00012253 Liza: Wel, fel'na rili, jyst clywed ar y newyddion a chlywed,  o, mae rhywbeth yn digwydd mas yn Tsieina.
izLXKc3HU9c-00016-00012253-00013290 Ac ar y pryd, ti'n meddwl, o, mae hwnna'n wael i nhw, ond, you know, carry on. So fi'n meddwl pan o fi'n clywed e dechrau mis
izLXKc3HU9c-00017-00013290-00014017 Rhagfyr, so dyna pryd oedd e 'di dechrau, mis  Rhagfyr blwyddyn, beth oedd e, 2018 ife neu '19?
izLXKc3HU9c-00018-00014017-00014490 Dot: Na, '19 erbyn hynny, yndyfe. Mae i gyd mewn i un. Liza: Mae'r ddwy flwyddyn ddiwetha' wedi blurrio mewn i'w gilydd,
izLXKc3HU9c-00019-00014490-00015179 Liza: so pwy a ŵyr beth oedd y dyddiad. Ond fi'n  cofio mis Rhagfyr oedd e. A fi'n cofio meddwl, 
izLXKc3HU9c-00020-00015179-00016015 o, problem rhywle arall yn y byd yw hwnna, so nawn ni jyst  gario 'mlaen. Ac wedyn yn y flwyddyn newydd wedyn, 
izLXKc3HU9c-00021-00016015-00016768 fi'n meddwl oedd e obeutu mis Ionawr, Chwefror, rhywbeth fel'na, o'n i'n dechrau cael cyfarfodydd yn gwaith
izLXKc3HU9c-00022-00016768-00017641 yn meddwl shwt ni'n mynd i ddelio 'da fe. A fi'n cofio'r cyfarfod cyntaf, oedd lot o ni 'di pacio mewn i'r room yn dynn,
izLXKc3HU9c-00023-00017641-00018132 dynn, dynn, no social distancing, dim byd fel'na  achos oedd hwnna ddim ar gael ar y pryd. 
izLXKc3HU9c-00024-00018132-00018706 Ti'n gwybod, oedd e jyst yn, mae feirws newydd wedi dod,  a well i ni feddwl shwt 'yn ni'n mynd i neud e. 
izLXKc3HU9c-00025-00018706-00019067 Ond ar y pryd, oedd pob un 'da diddordeb, o'n  ni jyst yn squashio gymaint o bobl 
izLXKc3HU9c-00026-00019067-00019689 o't ti'n gallu mewn i'r room. So o'n i 'di  dysgu yn gloi, byswn i'n dweud,
izLXKc3HU9c-00027-00019689-00020184 oedd pethau wedi newid yn gloi, ac wedyn  oedd e jyst yn un cyfarfod ar ôl y llall.
izLXKc3HU9c-00028-00020184-00021162 Ond o fi ar y pryd yn gweithio mewn eitha'  lot o practices dros yr ardal, 
izLXKc3HU9c-00029-00021162-00021650 ac oedd pob practice yn neud pethau bach yn wahanol,  ac oedd rhai practices ddim yn barod 
izLXKc3HU9c-00030-00021650-00022141 i fe eto a ddim 'di clywed lot amdano fe neu  ddim yn gwybod oedd rhaid i ni newid pethau. 
izLXKc3HU9c-00031-00022141-00022678 So fi'n mynd rownd wedyn yn dweud, "O, fi 'di bod i'r cyfarfodydd, ac mae'n rhaid ni newid shwt mae cleifion yn dod mewn,
izLXKc3HU9c-00032-00022678-00023105 ble maen nhw'n  cerdded mas. Mae pob un yn gorfod cael drysau eraill," a lot o bobl ar y pryd yn dweud, 
izLXKc3HU9c-00033-00023105-00023903 "O, na, ti'n overreactio. Chill out. Ni 'di gweld y stwff  yma o'r blaen. Just don't worry. Bydd popeth yn fine." 
izLXKc3HU9c-00034-00023903-00024600 So fi'n meddwl ar y dechrau, achos o fi'n mynd i lot o'r cyfarfodydd yma, o fi'n teimlo'n fwy paranoid nag unrhyw arall. 
izLXKc3HU9c-00035-00024600-00025050 Oedd rhaid fi ddweud, "Na, na. This is going to  be the future. Gei di weld nawr."
izLXKc3HU9c-00036-00025050-00025620 Dot: Ie. O'ch chi'n cael y teimlad yna, Meinir,  bod chi'n pregethu a bod neb yn gwrando ar y dechrau?
izLXKc3HU9c-00037-00025620-00026018 Meinir: O, yn bendant. Jyst gwrando arnat ti fan'na,  Liza, fi'n credu oedd o'r un peth gyda fi. 
izLXKc3HU9c-00038-00026018-00026296 Oedd e 'di dechrau yn Tsieina.  Ac wedyn pan ddaeth e i'r Eidal, o, 
izLXKc3HU9c-00039-00026296-00026915 oedd e'n dechrau twymo lan wedi hynny. Ond dwi'n  cofio, es i lan i Lundain ar conference.
izLXKc3HU9c-00040-00026915-00027455 O'n i ar y tubes a phopeth. Oeddech chi'n gweld i gyd o'r newyddion a phethau yn digwydd yn Tsiena a'r Eidal 
izLXKc3HU9c-00041-00027455-00028436 a dechrau yn Sbaen pryd hynny. A'r wythnos ar ôl hynny,  es i i ffwrdd ar hen wicend lawr i Sir Benfro,
izLXKc3HU9c-00042-00028436-00028800 ac oedd pawb, oedden nhw'n meddwl taw fi oedd yr  oracle, "Be sy'n mynd i ddigwydd 'te, Meinir? 
izLXKc3HU9c-00043-00028800-00029216 Be sy'n mynd i ddigwydd?" "O, bydden ni definitely,  bydden ni'n cloi lawr fel maen nhw 'di neud bobman arall." 
izLXKc3HU9c-00044-00029216-00030137 "O, na, na, bydden ni ddim i gwbl." A'r wythnos ar ôl hynny wedyn gefais i COVID. Felly cyn bod e -- achos yn bendant pan o'n i lan
izLXKc3HU9c-00045-00030137-00030980 yn Llundain a mynd ar y tube, a ges i'r symptomau. Oedd anadl fi. O'n i'n cael real diffyg cael anadl fi. Oedd e'n ofnadwy.
izLXKc3HU9c-00046-00030980-00031633 Oedd e 'di rili rhoi ofn i fi a'r teulu. Ond ar y pryd, doedd  dim profion ar gael, ac os oedd profion ar gael, 
izLXKc3HU9c-00047-00031633-00032506 oedden nhw ryw dwy wythnos, tair wythnos ar ôl chi  gael symptomau. A pan ddes i'n ôl i gwaith wedyn, 
izLXKc3HU9c-00048-00032506-00033068 o'n nhw 'di dechrau siarad obeutu'r  ysbytai maes hyn erbyn hynny.
izLXKc3HU9c-00049-00033068-00034067 A dwi'n cofio bod yn yr ysbyty yn Llanelli pryd daeth y claf  cynta' mewn gyda COVID, ac oedd e'n ofnadwy o dost. 
izLXKc3HU9c-00050-00034067-00034525 Ond oedd pawb yn rwsho rownd, fel ti'n dweud,  Liza, dim social distancing o gwbl. 
izLXKc3HU9c-00051-00034525-00035350 Oedd pawb gyda i gyd o'r hazmats a phopeth arall yno.  Ni 'di dysgu fel ni'n mynd 'mlaen, 
izLXKc3HU9c-00052-00035350-00035815 dydyn ni, ond oedd lot o banic pryd hynny,  lot o banic ynglŷn â'r PPE.
izLXKc3HU9c-00053-00035815-00036564 Dot: Ie. A, Meinir, 'wedoch chi yn fan'na, o'ch chi ofn.  O'ch chi ofn? Achos i ni fel cleifion... Meinir: O'n, bendant.
izLXKc3HU9c-00054-00036564-00036947 Dot: Chi'n gweithio yn y maes. Oedd 'da  chi ryw syniad o beth oedd i ddod? 
izLXKc3HU9c-00055-00036947-00037240 Yn enwedig chi, Meinir?  O'ch chi jyst 'di cael COVID.
izLXKc3HU9c-00056-00037240-00037721 Meinir: A ges i ofn pan ges i fe hefyd achos o'n i  ar fin mynd mewn i'r ysbyty achos oedd, 
izLXKc3HU9c-00057-00037721-00038119 beth maen nhw'n dweud, oxygen saturations,  oedd o 'di mynd yn weddol isel 'da fi. 
izLXKc3HU9c-00058-00038119-00038927 A mynd lan a lawr y staer, o'n i ddim yn gallu  neud hynny, a gorfod mynd i'r gwely am bedwar, 
izLXKc3HU9c-00059-00038927-00039415 pum diwrnod. So oedd e'n ofnus ofnadwy.  Ond wrth gwrs, pan chi'n feddyg,
izLXKc3HU9c-00060-00039415-00039963 pan chi'n rhywun clinigol, mae pawb yn erfyn  bod chi'n gwybod popeth cyn bod pawb arall, 
izLXKc3HU9c-00061-00039963-00040409 a'r teulu i gyd yn ffonio lan, swnio fel oedd yr un peth i ti Liza.
izLXKc3HU9c-00062-00040409-00040834 So doedd i gyd o ffrindiau fi ddim yn feddygol. Oedd i gyd o ffrindiau a theulu doedd ddim yn feddygol, 
izLXKc3HU9c-00063-00040834-00041280 "Be sy'n mynd i ddigwydd nesa'? Beth ddylen ni neud?"  Ac wrth gwrs, o'n ni i gyd rili yn y niwl ar y pryd, 
izLXKc3HU9c-00064-00041280-00041947 do'n ni, beth i neud. Ond o'n i'n gwybod bod  rhywbeth yn dod. So, ie, oedd e'n...
izLXKc3HU9c-00065-00041947-00042618 Liza: A reit ar y dechrau, doedd dim fel treatment  protocols na phethau fel'na. Meinir: Na, dim byd.
izLXKc3HU9c-00066-00042618-00043225 Liza: So fel arfer ym meddygaeth, mae 'na set protocols, a dyma'r beth mae'r dystiolaeth yn dangos, 
izLXKc3HU9c-00067-00043225-00043784 a dyma fel ti'n trin. Ond reit ar y dechrau,  yn enwedig pan ges di COVID, Meinir, 
izLXKc3HU9c-00068-00043784-00044096 Liza: doedd dim tystiolaeth am beth oedd yn gweithio. Meinir: Dim byd.
izLXKc3HU9c-00069-00044096-00044766 Liza: Oedd e'n literally jyst gobeithio, jyst  gobaith a jyst supportive treatment rili.
izLXKc3HU9c-00070-00044766-00045186 Ac mae pethau wedi symud 'mlaen  lot ers hwnna. Ond ar y dechrau, 
izLXKc3HU9c-00071-00045186-00045985 doedd dim pethau i helpu heblaw jyst  supportio'r corff i helpu ei hun rili.
izLXKc3HU9c-00072-00045985-00046416 Meinir: Ie. Ac o'n i'n dweud fel bod pawb arall yn  erfyn bod ni'n gwybod yr atebion.
izLXKc3HU9c-00073-00046416-00046945 Ni'n gyfarwydd â gwybod yr atebion hefyd, a 'na  beth oedd yn wahanol, o'n i ddim yn.
izLXKc3HU9c-00074-00046945-00047290 Liza: Ia, oedd lot o feddwl mas o'r bocs rili. Dot: Oedd hwnna'n brofiad newydd i chi, ie.
izLXKc3HU9c-00075-00047290-00048047 Dot: Rili? Oedd 'na deimlad bod chi'ch dwy yn gorfod...? Wel, o'ch chi'n gweithio... Oedd e'n unig? 
izLXKc3HU9c-00076-00048047-00048550 Achos oedd rhaid chi weithio pethau mas eich hunain achos doedd dim arweiniad. Doedd neb yn gwybod.
izLXKc3HU9c-00077-00048550-00049363 Liza: Oedd lot o bethau dim fel meddwl am ba foddion i ddefnyddio ond mwy fel sut i fihafio, 
izLXKc3HU9c-00078-00049363-00050134 sut i symud rownd, sut ti'n lleihau'r risg o bigo  fe lan pan ti'n gorfod mynd i'r siop i nôl llaeth.
izLXKc3HU9c-00079-00050134-00050570 So pethau fel'na oedd lot o bobl yn gofyn i fi, fel,  "Beth fi fod i neud gyda...? 
izLXKc3HU9c-00080-00050570-00051379 Ydi e'n mynd i fod ar dillad fi?  Fel dylsai fi wisgo? Fel dylsai fi dynnu dillad off?  Fel ydw i fod i fynd drwy'r drws ffrynt heb roi e i rywun arall? 
izLXKc3HU9c-00081-00051379-00052069 Ble dylsai fi olchi dwylo fi? Fel dylsai fi fynd i'r shower?"  pethau fel'na, a "Fel i olchi dillad?"
izLXKc3HU9c-00082-00052069-00052729 So hwnna oedd lot o bobl yn gofyn i fi. So, ti'n gwybod,  reit, "Cer mas o'r drws. Stripio ar y drws ffrynt. 
izLXKc3HU9c-00083-00052729-00053329 Rho dillad ti mewn bag. Cerdded stret i'r shower.  Rhoi o i mewn i'r washing machine." 
izLXKc3HU9c-00084-00053329-00054201 Achos ar y pryd oedd e yn mor heintus â hynna, so oedd rhaid cymryd y steps ecstra 'na i drial lleihau'r risg.
izLXKc3HU9c-00085-00054201-00054498 Dot: Oedd e fel ffilm. Oedd e fel bod mewn ffilm.  Mae'n rhaid bod e i chi. 
izLXKc3HU9c-00086-00054498-00055274 Liza: O, ie. Oedd car fi, oedd ffrind fi, mechanic yw e,  a 'naeth e roi fi rili gwd tip. 
izLXKc3HU9c-00087-00055274-00056274 'Naeth e roi fi fel y coverings 'ma i roi dros set y car.  So oedd o'n dweud, "Fi'n iwsio hwn i stopio'r oil,  ond fi'n siŵr bydde'n helpu cyfro lan y set."
izLXKc3HU9c-00088-00056274-00056656 Meinir: Stopio COVID, ie. Liza: Stopio COVID. So fi fel, oh, actually, hwnna'n gwd idea 
izLXKc3HU9c-00089-00056656-00057080 Liza: actually achos wedyn mae scrubs  fi ddim yn cyffwrdd â'r set o dan.
izLXKc3HU9c-00090-00057080-00057471 Dot: Mae jyst yn rhyfeddol pan 'ych chi'n meddwl yn  ôl nawr, a dim ond dwy flynedd sydd ers hynny.
izLXKc3HU9c-00091-00057471-00058011 Ac o hynny, mae'r ddwy ohonoch chi a'ch gwaith  dyddiol chi. Mae'r ddwy ohonoch chi'n feddyg teulu. 
izLXKc3HU9c-00092-00058011-00059067 Shwt wedyn 'ych chi'n dod ati i gwrdd? A soniwch am  y broses 'na, a falle gynta', beth yw ysbyty maes?
izLXKc3HU9c-00093-00059067-00059581 Meinir: Wel, ysbyty sydd ddim wedi cael ei  greu fel ysbyty. Ysbyty ble bynnag. 
izLXKc3HU9c-00094-00059581-00060413 Fi'n gwybod bod yr ysbytai maes yn y fyddin, pabell  'yn nhw, yndyfe, tent 'dyn nhw. Ond gyda ni, 
izLXKc3HU9c-00095-00060413-00061016 wel, gyda ti, Liza, fel ffatri oedd e, yndyfe. Gyda fi,  oedd naw gyda fi ar draws Hywel Dda, 
izLXKc3HU9c-00096-00061016-00061826 mewn ysgolion, leisure centres, indoor bowling centres,  parc y Scarlets, i gyd drosto'r lle. 
izLXKc3HU9c-00097-00061826-00062549 A jyst lle rili oedd gyda roof ar ei ben yna, bod  dŵr i'w gael yna a bod lle gyda chi
izLXKc3HU9c-00098-00062549-00063422 i roi gwelâu a drws i ddod mewn, drws i fynd mas. Ac  wedyn ni jyst gorfod creu'r ysbyty tu mewn hynny rili.
izLXKc3HU9c-00099-00063422-00064200 Ond wedyn beth fi 'di dysgu, dim adeilad, y  bobl sy'n bwysig, i fod yn onest. 
izLXKc3HU9c-00100-00064200-00064564 A, ti'n gwybod, Liza, oedd lot o  gleifion gyda ti yng Nghwm Taf. 
izLXKc3HU9c-00101-00064564-00065474 Ond fel o'n i 'di cwrdd, o't ti'n gofyn, nes i roi fy  llaw lan i arweini ar yr ysbytai maes achos 
izLXKc3HU9c-00102-00065474-00066223 ar y pryd o'n i ddim yn neud lot fawr o waith clinigol,  felly o'n i'n meddwl, wel, mae pawb arall yn frontline,
izLXKc3HU9c-00103-00066223-00067009 a bydden nhw'n fisi yn y gwasanaethau o'n nhw'n neud.  Oedd fwy o amser, achos gwaith strategic
izLXKc3HU9c-00104-00067009-00067856 fi'n neud rhan fwya' o'r amser, i symud mewn i fod fel  arweinydd i'r ysbytai maes. Ac wedyn fi'n meddwl, wel, 
izLXKc3HU9c-00105-00067856-00068355 fi byth 'di neud hwn o'r blaen. 'Sdim cliw 'da fi.  Fi ddim 'di bod yn y fyddin. 
izLXKc3HU9c-00106-00068355-00069022 Mae fe'n well i fi bod fi'n cwrdd â phawb arall  sy'n neud rhywbeth tebyg ar draws Cymru.
izLXKc3HU9c-00107-00069022-00069966 So o'n i'n gwybod bod y Llywodraeth 'di gofyn  i bob Bwrdd Iechyd i ymateb i'r modelling 
izLXKc3HU9c-00108-00069966-00070768 oedd gyda nhw, so nes i jyst basically ffonio  pobl lan, a 'na fel cwrddais i Liza wedyn.
izLXKc3HU9c-00109-00070768-00071701 A 'naethon ni ddechrau cwrdd yn gyson achos o'n i'n  meddwl mae shwt gymaint o waith tu ôl y processes 
izLXKc3HU9c-00110-00071701-00072514 sydd eisiau eu cael yn iawn i'r cleifion i fynd mewn i le  fel hyn, y critieria, pa fath o gleifion 'yn ni'n mynd i gael, 
izLXKc3HU9c-00111-00072514-00073062 pa fath o welâu ni'n mynd i gael, beth sy'n mynd i  ddigwydd os maen nhw'n mynd yn dost, 
izLXKc3HU9c-00112-00073062-00073456 os maen nhw'n gorfod mynd yn ôl mewn i'r ysbyty?  Be sy'n digwydd, yn anffodus, os maen nhw'n marw? 
izLXKc3HU9c-00113-00073456-00074400 Be sy'n digwydd ar ôl hynny? Bydde fe 'di bod yn unig os  'san ni ddim wedi dod at ein gilydd, i fod yn onest, 
izLXKc3HU9c-00114-00074400-00075086 and there's safety in numbers hefyd. Dan ni 'di shario  popeth. Oedd e i gyd yr un peth ar draws Cymru 
izLXKc3HU9c-00115-00075086-00075615 fel o'n i'n neud e. So ni gyd 'di dysgu, fi'n credu. Wel,  fi 'di dysgu shwt gymaint wrth o'r gwaith
izLXKc3HU9c-00116-00075615-00076039 ni 'di neud ar draws Cymru. A hwnna oedd 'di  cadw fi fynd, i fod yn onest. 
izLXKc3HU9c-00117-00076039-00076732 Meinir: A fi'n credu heb hynny, bydde fe 'di bod yn unig iawn.  Sut o't ti'n teimlo, Liza? Dot: Be ddysgoch chi, Liza?
izLXKc3HU9c-00118-00076732-00077665 Liza: Wel, ar y dechrau oedd Bwrdd Iechyd ni 'di  gofyn am dros 1,000 o welâu ecstra.
izLXKc3HU9c-00119-00077665-00078298 A chofiwch, ti'n gwybod 'sdim lle yn ysbytai ni fel  maen nhw ar y funud, heblaw am wedyn chwilio 
izLXKc3HU9c-00120-00078298-00079055 am dros 1,000 gwely arall a'r staff i edrych ar ôl y cleifion yna. So ar y dechrau dyna beth oedd y gofyn o Bwrdd Iechyd ni, 
izLXKc3HU9c-00121-00079055-00079988 1,000 o welâu ecstra. So o'n nhw'n gofyn rownd  am bobl i arweini'r ysbyty maes. 
izLXKc3HU9c-00122-00079988-00080677 Liza: Doedd neb yn fodlon, so dyna fel fi 'di endio  lan achos doedd neb yn fodlon. Meinir: Does neb arall moyn neud e, ie.
izLXKc3HU9c-00123-00080677-00081600 Liza: Ie. A job y boi 'ma fi'n gweithio gyda, so fi'n 'nabod e ers blynydde, ac oedd e wedi jyst gofyn bob dydd, 
izLXKc3HU9c-00124-00081600-00081997 "Mae'n rhaid i ti neud e. Mae'n rhaid i ti neud e.  Come on, does neb arall yn neud e." 
izLXKc3HU9c-00125-00081997-00082579 So fi'n meddwl erbyn y diwedd, o fi'n meddwl,  wel, gwell fi na neb, I suppose. Ond sai 'da cliw. 
izLXKc3HU9c-00126-00082579-00083458 Sai'n rhedeg ysbyty. Fel Meinir, sai yn y fyddin. Sai'n gwybod dim byd amdano ysbytai maes, so pam ddylsai fi neud e? 
izLXKc3HU9c-00127-00083458-00084200 Ond fi'n meddwl ar y pryd wedyn, oedd y pandemig  rili ar bennu, a fi'n meddwl, wel, hwn yn crisis, 
izLXKc3HU9c-00128-00084200-00085076 Liza: so gwell rhywun na neb oedd fi 'di meddwl. So o fi  fel, bydd rhaid fi jyst... So o fi jyst yn meddwl, wel, I'll just... Dot: Shwt 'ych chi'n ymdopi yn ddyddiol?
izLXKc3HU9c-00129-00085076-00085721 Liza: Na, fi jyst yn meddwl bydd rhaid fi jyst dysgu fe  ar y ffordd, a 'sdim opsiwn i ddim neud e'n dda. 
izLXKc3HU9c-00130-00085721-00086230 Mae'n rhaid i fe fod yn llwyddiannus achos, ti'n  gwybod, be arall ni'n mynd i neud? 
izLXKc3HU9c-00131-00086230-00086904 Do'n i'm eisiau bod fel yn yr Eidal ble, ti'n gwybod, oedd lluniau o bobl ar y stryd yn Eidal yn peilio lan tu fas i'r ysbytai.
izLXKc3HU9c-00132-00086904-00087688 O'n i'n meddwl, ni ddim yn gallu cael hwnna yn ein gwasanaeth iechyd ni, bod pobl wrth y drws yn peilio lan ar y drws.
izLXKc3HU9c-00133-00087688-00088448 So o fi jyst yn meddwl, mae'n rhaid fi weithio fe mas  rhyw ffordd neu'r llall. So yr un peth â Meinir; 
izLXKc3HU9c-00134-00088448-00089146 Liza: o'n i'n meddwl, reit pwy arall sy'n neud y swydd yma yng Nghymru achos mae'n rhaid i ni ddysgu 'da ein gilydd. Meinir: Pwy sy'n ddigon boncyrs i neud e, ie.
izLXKc3HU9c-00135-00089146-00089925 Liza: Ie, pwy arall sydd fel fi, sy'n fodlon stepio lan i hwn?  Ac ar y pryd o'n i'n meddwl, wel, 
izLXKc3HU9c-00136-00089925-00090555 'sdim moddion i gael i sortio hwn mas. Achos ar  y dechrau, oedd dim un moddion yn gweithio. 
izLXKc3HU9c-00137-00090555-00090953 Fi'n cofio'r dystiolaeth yn dod mas yn dweud, "Hwn  ddim yn gweithio. So hwn yn gweithio.
izLXKc3HU9c-00138-00090953-00091489 Mae hwn ddim yn gweithio." Fi'n meddwl reit, wel,  actually nawr, dyma beth fi'n neud am swydd.
izLXKc3HU9c-00139-00091489-00092261 Fel meddyg teulu, fi 'di gweithio 'da lot o gleifion  ble mae moddion ddim yn gweithio, 
izLXKc3HU9c-00140-00092261-00092764 so mae'n rhaid ti feddwl outside the box a meddwl  am rywbeth arall sy'n gallu helpu. Ti'n meddwl, wel, 
izLXKc3HU9c-00141-00092764-00093551 mae 'da fi experience yn hwnna, so mae'n rhaid ni  jyst feddwl am ryw ffordd arall i helpu cleifion.
izLXKc3HU9c-00142-00093551-00094106 Os maen nhw'n gorfod bod mewn ffatri neu mewn pabell  neu whatnot, fydd rhaid ni feddwl am beth arall 
izLXKc3HU9c-00143-00094106-00094821 sy'n gallu helpu pobl i deimlo bach yn well. So 'naethon  ni sefydlu rhai ni lan mewn tri lle, 
izLXKc3HU9c-00144-00094821-00095548 so mewn ffatri ym Mhen-y-bont ac yn training  ground yn y Vale, so'r rugby training ground. 
izLXKc3HU9c-00145-00095548-00096144 Oedd hwnna'n neis achos oedd lot o fel motivational  things o gwmpas y lle mae'r bois rygbi yn iwsio. 
izLXKc3HU9c-00146-00096144-00096804 Nes i feddwl, o mae hwn yn gwd. At least bydd  hwnna'n prepio ni gyd lan. Ac oedd un lle arall
izLXKc3HU9c-00147-00096804-00097748 oedd yn arfer bod yn dŷ gofal, so oedd hwnna'n fine. Ond yn y diwedd, dim ond y lle ym Mhen-y-bont ni 'di defnyddio,
izLXKc3HU9c-00148-00097748-00098292 ac mae cleifion still yna nawr. So gaethon ni  cannoedd a channoedd o bobl trwy hwnna.
izLXKc3HU9c-00149-00098292-00099187 Dot: Pa mor dywyll oedd y dyddiau hynny? Liza: Beth o fi 'di dysgu rili oedd jyst i ofyn rownd i bobl arall 
izLXKc3HU9c-00150-00099187-00100217 Liza: sydd gyda real world experience, dim jyst ym meddygaeth ond unrhyw le, so fel gofyn i'r dyn tân beth mae fe'n meddwl 
izLXKc3HU9c-00151-00100217-00101056 am shwt mae pethau 'di cael eu layio mas, a gofyn i'r caterer a'r cleaner, a dweud wrthyn nhw, "Reit, shwt ti'n neud job ti? 
izLXKc3HU9c-00152-00101056-00101573 Fel dylsen ni setio hwn lan?" achos dyna beth  'wnaeth helpu pethau i weithio mas.
izLXKc3HU9c-00153-00101573-00102600 Meinir: O, fi'n cytuno 'da ti'n llwyr fan'na. 'Naethon ni neud fel team around the patient. So ni'n gallu bod yn eitha' prescriptive, 
izLXKc3HU9c-00154-00102600-00103390 dydyn ni, yn iechyd, "'Na beth yw swydd ti. That's your role. That's your responsibility, and that's it." Ond actually, 
izLXKc3HU9c-00155-00103390-00104187 y bobl oedd yn fodlon rhoi troed nhw mewn yn gweithio mewn ysbyty maes, oedd tipyn o wmff ynddyn nhw eniwe, 
izLXKc3HU9c-00156-00104187-00104963 ac fel ti'n dweud, mae lot mwy tu ôl iddyn nhw, a gofyn nhw  am y solutions, gofyn nhw fel bydden nhw'n neud e 
izLXKc3HU9c-00157-00104963-00105578 lot gwell na jyst gorfod -- wel, bod pawb yn edrych  arnat ti. Actually mae pawb wedyn yn teimlo fel bod 
izLXKc3HU9c-00158-00105578-00106200 nhw'n rhan o fe, bod nhw'n rhan o rywbeth lot fwy na nhw.  Oedd hwnna'n ffantastig i fi. 
izLXKc3HU9c-00159-00106200-00107132 Mae un neu ddau o ffrindiau gyda fi sydd yn y fyddin, a  nes i roi fel plan ar ryw bishyn o bapur, 
izLXKc3HU9c-00160-00107132-00107564 a nes i ffonio nhw lan, "Beth chi'n meddwl o hwn?"  A beth ddwedon nhw wrtha i oedd, "Ie, ie," popeth, 
izLXKc3HU9c-00161-00107564-00108134 y logistics, a communication popeth lawr gyda fi,  "A pheidiwch anghofio human factors. 
izLXKc3HU9c-00162-00108134-00108741 Na'r peth fwya' pwysig, i siarad gyda phawb  pob dydd, ond y human ffactor." 
izLXKc3HU9c-00163-00108741-00109181 Achos fel 'wedon ni ar y dechrau, Dot, pawb  yn ofnus. Oedd pawb yn ofnus, 
izLXKc3HU9c-00164-00109181-00109541 a dim jyst ofnus am y swydd o'n nhw'n neud, oedd  nhw'n ofnus am teulu eu hunain nhw. 
izLXKc3HU9c-00165-00109541-00110515 A dim jyst am y cleifion, ond ffrindiau nhw a phopeth arall, so y human factors i fi oedd y peth fwya' pwysig.
izLXKc3HU9c-00166-00110515-00111291 Dot: Ac ar y nodyn hynny, ni'n siarad yma heddiw wrth  edrych yn ôl. Chi 'di gweld e, y cydweithio 'na welon ni, 
izLXKc3HU9c-00167-00111291-00111868 bod pawb yn dod at ei gilydd. O'ch chi 'di gweld shwt beth erioed o'r blaen? Neu o'ch chi hydnod yn meddwl bod hynny'n bosib? 
izLXKc3HU9c-00168-00111868-00112345 Fyddech chi byth 'di meddwl bod be chi 'di  cyflawni yn bosib, y cydweithio 'na,
izLXKc3HU9c-00169-00112345-00112952 pawb yn neud eu gorau, yr undod 'ma, pawb yn  neud er mwyn pobl eraill, yndyfe.
izLXKc3HU9c-00170-00112952-00113697 Meinir: Ie. Sai'n credu bod fi byth 'di gweld e o'r blaen. Liza: Ie. Wel, fi'n meddwl pan mae'r amser yn dod,  mae gwastad rhai pobl yn stepio lan. 
izLXKc3HU9c-00171-00113697-00114331 So 'na be ti'n gweld yw, mae rhai pobl yn stepio lan  yn gynnar a 'sdim rhaid ti ofyn, maen nhw jyst fan'na,
izLXKc3HU9c-00172-00114331-00114991 ac maen nhw'n barod i joinio. Ac wedyn mae pobl arall yn cymryd lot mwy o convincing, byswn i'n dweud.
izLXKc3HU9c-00173-00114991-00115714 So oedd 'da ni ddau grŵp, so oedd un grŵp sy'n rili barod  i neud pethau'n wahanol a jyst neud beth bynnag
izLXKc3HU9c-00174-00115714-00116362 oedd angen neud i gael e i weithio, a phobl arall bach  mwy nerfus. A ti'n gwybod, lot o'r bobl yna dim rili
izLXKc3HU9c-00175-00116362-00116801 moyn bod yna ond gorfod bod yna achos maen  nhw'n gweithio i'r Gwasanaeth Iechyd.
izLXKc3HU9c-00176-00116801-00117061 Meinir: Yn gorfod bod yna, ie. Liza: A, ti'n gwybod, oedd rhaid i nhw symud  i weithio mewn lle gwahanol. 
izLXKc3HU9c-00177-00117061-00117758 So oedd rhaid i ni neud lot mwy o fel team  building a jyst checio mewn 'da pobl i ddweud, 
izLXKc3HU9c-00178-00117758-00118182 "Reit, ti yn gallu neud hwn." Ti'n gwybod, mae lot o bobl  ddim yn licio gweithio mewn rhywle gwahanol, 
izLXKc3HU9c-00179-00118182-00118771 er bod y swydd yr un peth, so oedd lot o hwnna, fel jyst dweud, "Reit, ti'n neud y swydd yma. Ti'n rili da ar y swydd yma, 
izLXKc3HU9c-00180-00118771-00119472 a dyna'r claf, ac mae'r claf yr un peth a be 'sat ti'n gweld yn yr ysbyty. Mae'r to yn wahanol, ond jyst paid edrych lan.
izLXKc3HU9c-00181-00119472-00120262 Jyst neud, jyst ffocws ar ti a'r claf," ac wedyn maen nhw'n fine. So unwaith mae'r claf o flaen nhw, mae'n second nature wedyn, 
izLXKc3HU9c-00182-00120262-00121150 maen nhw'n cario 'mlaen. Ond oedd lot a lot o staff yn rili, rili nerfus cyn cael y cleifion mewn, a lot a lot o lefain.
izLXKc3HU9c-00183-00121150-00121930 Sai byth 'di gweld gymaint o lefain yn gwaith. O'n i'n  neud lot o meetings gyda phobl yn rili, rili nerfus.
izLXKc3HU9c-00184-00121930-00122564 A hwnna oedd yn wahanol. Ti'n gwybod, mae  Gwasanaeth Iechyd, mae pob un yn nacyrd, ac  maen nhw wedi bod ers blynydde. 
izLXKc3HU9c-00185-00122564-00123157 Ac mae o'n real struggle hefo'r rhai o'r shifts, ond  does neb yn llefain lot. Nawr ac yn y man, 
izLXKc3HU9c-00186-00123157-00123958 mae pobl yn llefain pan maen nhw'n so fed up  neu wedi blino gormod, ond sai 'di gweld gymaint o  staff yn llefain achos bod nhw'n rili ofnus.
izLXKc3HU9c-00187-00123958-00124539 Dot: O'ch chi'ch dwy yn llefain? Pa mor anodd oedd ei chi yn bersonol, y proffesiynol 'na, chi 'di sôn amdano fe, 
izLXKc3HU9c-00188-00124539-00125296 y person proffesiynol; oedd rhaid i chi fynd adre hefyd. Mae'n rhaid bod e'n dangos ei hoel arnoch chi. Oedd cymaint o bwysau arnoch chi'ch dwy.
izLXKc3HU9c-00189-00125296-00125717 Liza: Fi'n meddwl os byddet ti'n gofyn i gŵr fi, bysa fe'n  dweud mai fel sydd 'di cael y struggle mwya' anodd 
izLXKc3HU9c-00190-00125717-00126579 Liza: yn y byd dros yn pandemig. Fi'n mynd gartre a rantio a  rantio. So fi'n siŵr mai fe 'naeth syffro. Meinir: Byddwn i'n dweud hyn 'fyd. Ie, fe yw'r un. 
izLXKc3HU9c-00191-00126579-00127388 Meinir: Ie, fe yw'r un. Ond, na, yn bendant o fi yn. O fi'n mynd gartre, a fi'n gwybod mae Liza, mae hi'n neud lot, ti'n gwybod, 
izLXKc3HU9c-00192-00127388-00127741 ti'n neud lot gyda meditation.  Ac fel 'yn ni'n ymdopi ein hunain,
izLXKc3HU9c-00193-00127741-00128225 achos mae'n rhaid ni gwnu lan y diwrnod ar ôl hynny a gorfod mynd yn ôl ati, yndyfe. 'San i'n gallu rhoi lan. 
izLXKc3HU9c-00194-00128225-00128795 Ond mae rhywbeth ti'n dweud fan'na, Liza, y peth o'r staff yn dod mewn achos dim ond oedd yr awyrgylch yn newydd, 
izLXKc3HU9c-00195-00128795-00129485 yn aml oedd y cleifion yn newydd i nhw hefyd. Oedd lot o'n nhw byth wedi gweithio. Mae lot o nhw outpatient nurses 
izLXKc3HU9c-00196-00129485-00130014 neu gweithio yn y gymuned yn dod mewn a gorfod edrych ar ôl rhywun yn ysbyty maes, ond do'n nhw byth 'di gweithio 
izLXKc3HU9c-00197-00130014-00130528 gyda cydweithwyr nhw o'r blaen, so oedd tîm  newydd gyda chi. Oedd pobl sy'n neud rhywbeth 
izLXKc3HU9c-00198-00130528-00131322 newydd mewn lle newydd a gorfod dysgu popeth. Ac maen nhw'n dweud, nag 'yn nhw, symud tŷ, symud swydd, 
izLXKc3HU9c-00199-00131322-00132023 cwpl o bethau fwya' stressful yn eich bywyd chi, ac o'n  nhw'n neud e i gyd rili, cwrdd â phobl newydd, 
izLXKc3HU9c-00200-00132023-00132664 neud swydd newydd yn lle newydd, processes newydd,  popeth, ac yng nghanol pandemig hefyd 
izLXKc3HU9c-00201-00132664-00133547 maen nhw'n gorfod mynd gartre ac edrych ar ôl teulu nhw. So, ie, mae fe fel nawr bod ni'n dechrau dod mas o bethau, 
izLXKc3HU9c-00202-00133547-00134132 fi'n gorfod pinsio fy hunan ambell waith bod e wedi  digwydd achos mae'r ysbyty maes 'na, i ti, Liza,
izLXKc3HU9c-00203-00134132-00135307 ti dal yn gweithio yno fe; gyda ni, gaethon ni  ein claf ola' ni yn yr ysbyty maes, yn Ysbyty Selwyn  Samuel wedi gadael mis Mehefin diwetha'. 
izLXKc3HU9c-00204-00135307-00135982 A nawr mae'r lle yn ôl fel oedd e cyn COVID, indoor  bowling centre. Mae pobl yn mynd yna, 
izLXKc3HU9c-00205-00135982-00136735 ac maen nhw'n mwynhau ar y penwythnos, a fi'n  gorfod pinsio fy hun am fod e wedi digwydd.
izLXKc3HU9c-00206-00136735-00137835 Dot: Felly yn hyn o beth, mae hi fel bod e ddim 'di digwydd i ti, Meinir, ond fe 'naeth e ddigwydd, yn bendant.  Meinir: O, do.
izLXKc3HU9c-00207-00137835-00138536 Dot: Ydyw e wedi newid chi? Ydyw e wedi gadael ei hoel? Ydyw e wedi newid eich agwedd chi? A falle, chi'n gwybod,
izLXKc3HU9c-00208-00138536-00138912 chi 'di sylweddol bod chi'n gallu neud rhywbeth o'ch  chi byth 'di dychmygu byddech chi'n neud.
izLXKc3HU9c-00209-00138912-00139691 Meinir: Fi'n credu hwnna fi 'di dysgu. Dysgu lot o beth  i bobl, faint mor bwysig yw e i gyfathrebu yn gyson. 
izLXKc3HU9c-00210-00139691-00140171 Ac os mae gwybodaeth yn dod mewn, mae gwybodaeth yn gorfod mynd mas eto, dim dala 'mlaen i bethau. 
izLXKc3HU9c-00211-00140171-00140603 Mae hwnna mor bwysig achos mae gwybodaeth,  o, mae fel gold dust, yndyw e. 
izLXKc3HU9c-00212-00140603-00141098 Mae pobl moyn gwybod be sy'n mynd 'mlaen. So unrhyw wybodaeth, un o swyddi fi oedd neud yn siŵr 
izLXKc3HU9c-00213-00141098-00142035 bod y wybodaeth yn cael mynd mas i'r bobl dylai clywed e. Ond fi'n credu, ie, gwybod does dim rhaid ti fod yn expert
izLXKc3HU9c-00214-00142035-00142631 yn neud rhywbeth. Mae'n rhaid ti roi gorau cyfle i fe,  a hefyd dod â phobl mewn, gofyn pobl, 
izLXKc3HU9c-00215-00142631-00143104 jyst dim bod yn ofn i ofyn cwestiynau trwy'r amser,  "Fel byddet ti'n neud hwn? Fel byddet ti'n neud hwnna?"
izLXKc3HU9c-00216-00143104-00144485 a neud nhw'n rhan o fe, achos mae i gyd o'r pobl  fi 'di gweithio gyda, maen nhw'n rhan o arweini  ar ysbyty maes. Dim fi yw e; y tîm yw e, yndyfe.
izLXKc3HU9c-00217-00144485-00144943 Dot: A, Liza, soniais di'n fan'na, y meditation, yr  ochr lles. Fi'n gwybod bod hwnna'n rhywbeth 
izLXKc3HU9c-00218-00144943-00145565 'ych chi'n credu'n gryf ynddo fe yn eich gwaith  chi'ch dwy rili. Ydych chi 'di dysgu pethau? 
izLXKc3HU9c-00219-00145565-00146637 Neu ydyn ni gyd wedi dysgu rhywbeth falle o  ran ein gofal drosto ni'n hunain wrth symud 'mlaen,  wrth fyw yn ddiogel gyda coronafeirws.
izLXKc3HU9c-00220-00146637-00147000 Liza: Fi'n meddwl be sy'n bwysig yw cofio bod  lot mae pob un yn gallu neud. 
izLXKc3HU9c-00221-00147000-00147943 So, ti'n gwybod, mae lot o tŵls gyda ni i gyd i edrych  ar ôl iechyd corfforol a meddwl ni gyd.
izLXKc3HU9c-00222-00147943-00148782 Ac mae fe'n gyfrifoldeb ni gyd i edrych ar ôl ein hun ac  ein teulu. Ac mae'n rhaid i ni newid y culture yma 
izLXKc3HU9c-00223-00148782-00149636 sydd gyda ni o jyst handio'r cyfrifoldeb dros i'r NHS a jyst disgwyl bydd y Gwasanaeth Iechyd yn pigo popeth 
izLXKc3HU9c-00224-00149636-00150101 lan ar y diwedd, achos so'r Gwasanaeth  Iechyd yn gallu sortio mas popeth. 
izLXKc3HU9c-00225-00150101-00150996 So fi'n meddwl mae lot ni yn gallu neud i neud yn siŵr  bod ni yn rhoi bwyd da i'r corff i helpu fe 
izLXKc3HU9c-00226-00150996-00151745 a bod ni yn edrych ar ôl ein llesiant a meddwl iechyd trwy neud pethau fel myfyrdod os mae diddordeb 'da rhywun 
izLXKc3HU9c-00227-00151745-00152468 i neud hwnna, neu bethau sydd yn jyst helpu chi ymlacio.  So lot o bobl yn cymryd amser i ymlacio, 
izLXKc3HU9c-00228-00152468-00153173 ond mae fe yn rili bwysig i jyst, ti'n gwybod, deialo  lawr y stress tamed bach a jyst symud lot a neud 
izLXKc3HU9c-00229-00153173-00153620 rhyw fath o ymarfer corff. 'Sdim rhaid fe fod yn  mynd i'r gym, mond jyst symud yn gyson, 
izLXKc3HU9c-00230-00153620-00154515 bod ni ddim jyst yn eistedd lawr trwy'r dydd, a bod ni yn  cysgu'n dda, neud pethau i wella'r cwsg ni yn cael. 
izLXKc3HU9c-00231-00154515-00155272 So fi'n meddwl jyst rhoi mwy o ffocws ar hwnna. Mae'r  pethau yna yn helpu, yn helpu cadw ni yn fwy iach.
izLXKc3HU9c-00232-00155272-00155767 Mae pethau yn helpu tuag at bethau fel COVID.  Ti'n gwybod, mae COVID ddim yn mynd. 
izLXKc3HU9c-00233-00155767-00156445 Ond mae pethau fel tonsilitis ac annwyd, mae'r rheina i  gyd still mas yna, ac maen nhw'n spreadio'r un ffordd. 
izLXKc3HU9c-00234-00156445-00156907 A'r ffordd ni'n gallu stopio neu leihau hwnna  yw neud y pethau sy'n gweithio. 
izLXKc3HU9c-00235-00156907-00157731 So os chi yn teimlo bach bod annwyd yn dod, falle  byse fe yn werth gwisgo masg neu aros gartre
izLXKc3HU9c-00236-00157731-00158365 a jyst neud yn siŵr bod chi'n cael digon o rest ac yfed  digon o ddŵr a gadel y corff wella cyn mynd mas.
izLXKc3HU9c-00237-00158365-00159016 Achos cyn COVID, oedd 'da ni'r culture yna bod pobl yn troi lan gyda ffliw i gwaith, ac oedd o bach o fel badge, yn dweud, 
izLXKc3HU9c-00238-00159016-00159522 "O, drycha fi. Fi'n weithiwr mor dda,  ond fi dal fan hyn gyda ffliw," 
izLXKc3HU9c-00239-00159522-00160059 a snot ym mhob man ac yn spreadio fe mas i bob  un. Ti'n gwybod, dim yr un peth ac fel yn Japan, 
izLXKc3HU9c-00240-00160059-00160831 le yn Japan maen nhw'n meddwl bod e'n rude i  fod mas yn pesychu a thisian dros bob un.
izLXKc3HU9c-00241-00160831-00161219 Dot: Ydi hwnna wedi shifftio 'te?  Oedd hwnna'n rhywbeth diwylliannol.  Liza: Na, mae ddim wedi shifftio o gwbl.
izLXKc3HU9c-00242-00161219-00161688 Dot: Dyw e ddim o gwbl. Be, ni'n ôl fel o'n ni? Liza: Na. Dyna beth sy'n fwya' frustrating i fi. 
izLXKc3HU9c-00243-00161688-00162221 Liza: O fi'n meddwl, reit, mae hwn yn berffaith  amser i ni gyd ddysgu, reit, let's neud hwn
izLXKc3HU9c-00244-00162221-00163067 hwn a lleihau faint o annwyd a stwff sy'n symud rownd  y gaeaf. Ond yn anffodus, dim hwnna yw'r neges. 
izLXKc3HU9c-00245-00163067-00163709 'Na i gyd fi'n clywed nawr yw pobl yn dod mewn a dweud, "Oh, it's not COVID. I know it's not COVID 'cause I know my own body." 
izLXKc3HU9c-00246-00163709-00164159 So fi'n clywed hwnna trwy'r amser, a fi'n meddwl,  wel, 'sdim ots os mae o ddim yn COVID; 
izLXKc3HU9c-00247-00164159-00164767 ni actually ddim moyn annwyd chwaith,  so jyst cyfra dy hunan.
izLXKc3HU9c-00248-00164767-00165445 Meinir: Y pethau ti'n mynd yn ôl, ti'n meddwl mae  fel elastic band jyst 'di cael ei adael mynd nawr. 
izLXKc3HU9c-00249-00165445-00166565 Oedd lockdown yn amser diddorol i ni fel teulu. I ryw raddau nes i rili mwynhau yr amser teuluol, coginio gyda'n gilydd, 
izLXKc3HU9c-00250-00166565-00167400 mynd mas yn natur gyda'n gilydd. Fi byth 'di gweld shwt gymaint o bobl ar ystâd fi yn mynd mas am walk, a lot mwy o gŵn.
izLXKc3HU9c-00251-00167400-00168122 Ac o'n i'n gobeithio bydde lot o'r habits yna'n cadw  'mlaen nawr bod bywyd yn mynd yn ôl i ryw fath o normal. 
izLXKc3HU9c-00252-00168122-00169014 Ond fi ddim yn gweld e lot nawr. I mean, fi'n ôl yn gweithio, yn rili fisi nawr. Ni'n cael cyn lleied o amser gyda'n teulu. 
izLXKc3HU9c-00253-00169014-00169853 Ac mae pethau yn rili pwysig. A beth oedd yn bwysig  i fi am sanity fi, fi'n credu, oedd y rwtîn. 
izLXKc3HU9c-00254-00169853-00170270 Achos oedd pethau'n dod mewn leftfield trwy'r amser.  Oedd pethau'n newid bob dydd. 
izLXKc3HU9c-00255-00170270-00170858 Oedd y milestones yn symud bob dydd. O'n i'n cadw i  ryw fath o rwtîn. Ac fel ti'n deud, Liza, 
izLXKc3HU9c-00256-00170858-00171668 i fi, neud rhyw fath o exercise, mynd mas am walk,  amser gyda teulu, amser tawel i ni'n hunain.
izLXKc3HU9c-00257-00171668-00172309 Ac i fi, ysgrifennu dyddiadur oedd e bob nos, ife bod fi jyst yn cael e i gyd mas ar dudalen, ac wedyn o'n i'n gallu cysgu'n dda. 
izLXKc3HU9c-00258-00172309-00172774 Ond, na, fi 'di trio cadw 'mlaen gyda  rwtîn achos fi'n gwybod 
izLXKc3HU9c-00259-00172774-00173239 mae fe'n helpu iechyd fi ac iechyd y  bobl sy'n byw gyda fi hefyd.
izLXKc3HU9c-00260-00173239-00173630 Dot: Gwrando ar eich dwy, reit, os 'ych chi'ch  dwy gyda'r swyddi sydd 'da chi,
izLXKc3HU9c-00261-00173630-00174103 gallu blaenoriaethu eich iechyd chi, eich iechyd meddwl  chi, ac fel chi'n dweud, yr amser yna i edrych
izLXKc3HU9c-00262-00174103-00174527 ar ôl eich hunan yn hyn i gyd, 'sdim esgus 'da'r gweddill  o ni, oes 'na. Does dim esgus 'da neb arall.
izLXKc3HU9c-00263-00174527-00174865 Liza: Wel, oedd e'n teimlo fel bod e ddim yn  opsiwn rili achos fin meddwl, reit, 
izLXKc3HU9c-00264-00174865-00175353 Liza: os fi'n mynd yn sâl nawr neu os fi'n mynd  yn burnt out a stressed... Meinir: Be sy'n digwydd.
izLXKc3HU9c-00265-00175353-00176207 Liza: Neu os fi ddim yn gallu neud penderfyniad yn glir ac ar amser achos bod meddwl fi mor stressed, sai'n gallu helpu. 
izLXKc3HU9c-00266-00176207-00176975 So fi'n no good os fi ddim yn gallu edrych ar ôl fy hun. So fi'n meddwl dyna pam mae fe mor bwysig a jyst meddwl, reit, 
izLXKc3HU9c-00267-00176975-00177766 priority fi yw edrych ar ôl pobl a neud yn siŵr bod yr ysbyty maes yna'n gweithio a neud yn siŵr bod teulu fi'n hapus gartre, 
izLXKc3HU9c-00268-00177766-00178153 so'r unig ffordd fi'n mynd i neud  hwnna yw os fi'n cadw cool head. 
izLXKc3HU9c-00269-00178153-00178800 A'r ffordd fi'n neud hynna yw myfyrdod, bwyta'n  iachus a symud digon aml.
izLXKc3HU9c-00270-00178800-00179694 Dot: Os gawn ni ddod â'r sgwrs i ben fel hyn, o ran yr hyn 'ych chi'ch dwy 'di dysgu am eich hunan ac am Gymru a shwt 
izLXKc3HU9c-00271-00179694-00180523 'yn ni 'di ymateb i hyn i gyd, pan 'ych chi'n edrych tuag at y dyfodol, y blynyddoedd sydd o'n blaen ni nawr, 
izLXKc3HU9c-00272-00180523-00181160 be fyddech chi moyn? Beth yw'ch gobeithion  chi am eich gyrfa chi'ch hunain falle 
izLXKc3HU9c-00273-00181160-00181651 ac amdanon ni i gyd a'n diogelwch ni?  Liza, 'na i ddechrau 'da chi. 
izLXKc3HU9c-00274-00181651-00182472 Liza: Fi jyst yn gobeithio bod pobl yn mynd i ddysgu rhoi blaenoriaeth ar eu hiechyd eu hun a chymryd y cyfrifoldeb yna 
izLXKc3HU9c-00275-00182472-00183311 a jyst sylwi bod e yn bwysig. Ti'n gwybod,  os mae dim 'da ti dy iechyd, 'sdim lot 'da ti.
izLXKc3HU9c-00276-00183311-00184146 Mae fe yn bwysig i drial neud popeth ti'n gallu i edrych ar ôl dy hun er mwyn bod gyda dy deulu a dy ffrindiau.
izLXKc3HU9c-00277-00184146-00185008 So fi'n meddwl dyna beth fi'n gobeithio yw bod ni'n rili  gallu rhoi y neges mas bod pawb yn gyfrifol am iechyd 
izLXKc3HU9c-00278-00185008-00185608 a bod ni'n gallu gweithio 'da ein gilydd, bod e ddim jyst y Gwasanaeth Iechyd ar un ochr a'r gymuned 
izLXKc3HU9c-00279-00185608-00186260 ar yr ochr arall, bod ni'n gallu ymrwymo'r ddau a bod  ni yn gallu gweithio dros y byrddau iechyd i gyd,
izLXKc3HU9c-00280-00186260-00186987 so fel bod Cymru i gyd yn neud yr un peth a  bod ni gyd yn gweithio 'da ein gilydd.
izLXKc3HU9c-00281-00186987-00187680 Meinir: Ie. A dim rocket science yw fe. Pethau syml  sy’n gweithio mor dda. Un corff sydd gyda ni, yndyfe. 
izLXKc3HU9c-00282-00187680-00188400 A dim jyst y ffisegol. Ti'n gwybod, mae'r meddyliol mor bwysig, ac mae fe'n effeithio, maen nhw mor interlinked eniwe, 
izLXKc3HU9c-00283-00188400-00189418 dydyn nhw. Ond, ie. Ac i fi, beth welais i lot o yn ystod yr amser hyn oedd caredigrwydd hefyd, a licien i weld lot mwy o hwnna.
izLXKc3HU9c-00284-00189418-00189854 Liza: Ie, byse fe'n neis mynd yn ôl i'r bit yna pan mae  pobl yn edrych ar ôl eu cymydog. Meinir: Ar ôl ei gilydd.
izLXKc3HU9c-00285-00189854-00190282 Liza: Ti'n gwybod, pan oedd y stryd yn dechrau dod  'da ei gilydd a checio mewn. 
izLXKc3HU9c-00286-00190282-00191009 Trueni bod ni ddim 'di cael digon o amser yn pwysleisio ar hwnna achos fi'n meddwl mae pobl yn teimlo'n dda pan maen nhw'n helpu rhywun.
izLXKc3HU9c-00287-00191009-00191471 Meinir: Ydi, maen nhw. Liza: Ti'n gwybod, os ti ddim yn gallu teimlo yn  dda os ti 'di neud rhywbeth neis i rywun arall.
izLXKc3HU9c-00288-00191471-00192022 Liza: So byse fe'n neis i ni gael mwy o hwnna. Meinir: O, yn bendant.
izLXKc3HU9c-00289-00192022-00192727 Dot: A hefyd, wrth gwrs, os oedd pawb yn meddwl bod chi'n experts cyn hynny, mae pawb yn bendant yn meddwl bod chi'ch dwy yn gwybod popeth erbyn hyn.
izLXKc3HU9c-00290-00192727-00193226 Meinir: O, dwi definitely ddim. Dot: Wel, chi yn. Chi'n gwybod mwy  na'r rhan fwya' ohonon ni. 
izLXKc3HU9c-00291-00193226-00194458 Dot: O ran chi'n bersonol, shwt mae hyn 'di newid chi, chi'n gwybod, pwy 'ych chi falle a shwt chi'n gweld y byd?
izLXKc3HU9c-00292-00194458-00194983 Meinir: Mae hwnna'n anodd. Liza: Ww, jyst bod potensial ym mhopeth.  So dyna beth fi'n meddwl. 
izLXKc3HU9c-00293-00194983-00195799 Liza: Mae potensial mewn pob un, a 'sdim ots beth yw  swydd ti neu pa rank wyt ti neu beth yw cefndir ti, 
izLXKc3HU9c-00294-00195799-00196967 Liza: mae atebion mewn grŵp. So jyst os ti ddim  yn gwybod, jyst rho dy law lan. Meinir: Gofyn cwestiwn.
izLXKc3HU9c-00295-00196967-00197377 Liza: A dweud, "Sai 'da cliw, ond fi'n siŵr mae rhywun  arall yn gwybod mwy am hwn na fi." 
izLXKc3HU9c-00296-00197377-00198037 A fi'n meddwl dyna beth 'naeth neud ni'n  llwyddiannus fel tîm oedd gofyn i'r grŵp,
izLXKc3HU9c-00297-00198037-00198367 agor y llawr lan a dweud,  "Unrhyw un, dewch ag atebion," neu,
izLXKc3HU9c-00298-00198367-00199065 "Unrhyw un, dewch â beth chi'n meddwl yw'r common sense."  A common sense fi'n meddwl sy'n gweithio.
izLXKc3HU9c-00299-00199065-00199358 Dot: A chi'n profi, mewn undod mae nerth, yndyfe. Liza: Ie. Meinir: O, ni yn, ie. 
izLXKc3HU9c-00300-00199358-00199895 Dot: Chi'ch dwy yn ffrindiau o achos hyn i gyd ac  yn cadw mewn cysylltiad, fi'n cymryd. Meinir: O, ni yn, ie. 
izLXKc3HU9c-00301-00199895-00200330 Dot: Licien i wybod shwt sgyrsiau oedd yn mynd 'mlaen dros y ddwy flynedd ddiwetha' 'ma rhyngthoch chi'ch dwy. 
izLXKc3HU9c-00302-00200330-00200496 Dylen ni 'di cael cameras ar hwnnw, dylen ni.  'Na beth dylen ni 'di neud.
izLXKc3HU9c-00303-00200496-00201050 Meinir: Sai'n credu pawb gyda chi recordio lot ohono fe. Dot: Ife ar Zoom o'ch chi? Neu beth o'ch chi'n neud? Ffôn? O'ch chi'n cael cwrdd? Beth o'ch chi'n neud?
izLXKc3HU9c-00304-00201050-00201795 Meinir: Teams. O'n i'n lwcus iawn, actually. Es i draw i gwrdd â Liza, ac es i draw i'r ysbyty maes ym Mhen-y-bont 
izLXKc3HU9c-00305-00201795-00202559 pryd oedd hawl, ac oedd hwnna'n grêt achos 'na'r tro cynta' i ni gwrdd mewn person. O'n ni 'di cwrdd dros Teams, doedden ni, bron yn wythnosol.
izLXKc3HU9c-00306-00202559-00203100 Liza: Ie, a ffôn a tecst. Meinir: Ac ar y ffôn, ie, yn hwyr yn nos. Dot: Chi 'di cael chance i gael cwpl o'r rhain eto? 
izLXKc3HU9c-00307-00203100-00203938 Liza: Na, dim 'to. Dot: Chi'n haeddu. Liza: Fi'n siarad mwy i Meinir na'r gŵr, so...
izLXKc3HU9c-00308-00203938-00204722 Dot: Licien i 'di cael clywed y sgyrsiau 'na rhyngthoch chi'n dwy. O, chi'n anhygoel rili. Fi'm yn gwybod os 'ych chi'n sylweddoli 
izLXKc3HU9c-00309-00204722-00205348 eich hunain eto be chi 'di cyflawni. Falle mewn amser gewch chi edrych yn ôl. Fyddwch chi yn y llyfrau hanes, 
izLXKc3HU9c-00310-00205348-00205708 chi'ch dwy. Chi 'di sefydlu, chi'n gwybod --  mae o yn, yndyw e, mae o'n rhan o...
izLXKc3HU9c-00311-00205708-00206914 Liza: Wel, ysbytai maes ni oedd y rhai mwya' prysur yn y Deyrnas Unedig a dros y byd hefyd, so oedd ysbyty maes ni yn brysur. Meinir: Oedd un ti yng Nghwm Taf, doedd e.
izLXKc3HU9c-00312-00206914-00207678 Liza: Ie. Wel, ac un ti i gymharu â Lloegr, yndyfe.  Meinir: O, ie. Liza: Ac oedd model ni yn wahanol i unrhyw le arall.
izLXKc3HU9c-00313-00207678-00208461 Meinir: Cwbl wahanol i'r Nightingales, ie. Liza: So dyna pan oedd rhaid i fi a Meinir siarad  achos o'n ni'n, ti'n gwybod, bach o maverick. 
izLXKc3HU9c-00314-00208461-00208844 Liza: O'n i'n dweud, "Ni yn siŵr ni'n neud yn reit nawr?  Achos ni'n neud yn wahanol i bob un. 
izLXKc3HU9c-00315-00208844-00209286 Ond ti'n neud yr un peth â fi, ie? So as long as ni'n  dwy yn neud yr un peth, bydd ni'n fine."
izLXKc3HU9c-00316-00209286-00209651 Meinir: Bydd ni'n iawn. Dot: Ond ar hynny, mae'n rhaid fi ofyn,  pam oedd e'n wahanol a shwt oedd e'n wahanol? 
izLXKc3HU9c-00317-00209651-00210139 Dot: A 'naeth e weithio? Yr awgrym yw felly 'wnaeth e weithio i Nghymru. Be 'naethoch chi mai dyna oedd angen?
izLXKc3HU9c-00318-00210139-00210959 Liza: Wel, fi'n meddwl falle achos meddygon teulu yw ni'n dwy, oedd pob un arall yn mynd am yr whole ventilators model,
izLXKc3HU9c-00319-00210959-00211552 Liza: ond so ni'n gwybod fel i iwsio'r machines yna,  so dim pwynt i fi neud model... Meinir: A ni'n gwybod bod ni'm yn cael digon o nhw, ie.
izLXKc3HU9c-00320-00211552-00212067 Liza: A 'sdim digon o staff, 'sdim digon o  intensive care staff i lenwi lan ysbyty maes, 
izLXKc3HU9c-00321-00212067-00212861 Liza: so dylsai'r bobl fwyaf tost aros yn yr ysbyty,  a dylen ni edrych ar ôl y bobl eraill. Meinir: Ysbyty, ac wedyn y step lawr i ni.
izLXKc3HU9c-00322-00212861-00213510 Dot: So faint o risg oedd hwnna? Pan o'ch chi'n neud y penderfyniad yna, mae hwnna yn swnio i fi fel gambl 
izLXKc3HU9c-00323-00213510-00213856 Dot: gan fod pawb arall yn neud rhywbeth gwahanol. Liza: Wel, na achos e'n fwy common sense.  Like, dyna pam o'n i 'di mynd am hwnna. 
izLXKc3HU9c-00324-00213856-00214232 Liza: Oedd pobl yn meddwl oedd e'n risg.  Oedd pobl yn meddwl, ww, gosh, 
izLXKc3HU9c-00325-00214232-00214955 mae hwnna bach off the wall ac mae o'n wahanol. Ond o'n i fel, wel, in real world terms, ni'n gallu cael y machines yma,
izLXKc3HU9c-00326-00214955-00215488 ac mae lot o bobl yn fodlon printio'r machines yma nawr, ond beth os does neb yn gallu defnyddio nhw? 
izLXKc3HU9c-00327-00215488-00216271 So'r claf yn gallu hwcio ei hunan lan i'r machine. So doedd dim pwynt. O fi jyst yn meddwl, wel, mae hwnna'n no-go option. 
izLXKc3HU9c-00328-00216271-00216819 So mae hwn yn llai risg na neud rhywbeth sydd  definitely ddim yn gallu gweithio.
izLXKc3HU9c-00329-00216819-00217654 Meinir: 'Naethon ni fel peilot bach, dyw hwnna falle ddim y gair iawn i ddefnyddio, yn Ysbyty Enfys Caerfyrddin 
izLXKc3HU9c-00330-00217654-00218740 yn y leisure centre fan'na dros yr haf. So oedd y  don cynta' wedi bod, ac o'n i'n meddwl bydde'r  ail don yn dod tuag at ddiwedd y flwyddyn,
izLXKc3HU9c-00331-00218740-00219743 ac o'n i'n meddwl, wel, mae 'na gyfle i ni destio pethau mas nawr dros yr haf gan fod bach fwy o welyâu gyda ni yn yr ysbytai, 
izLXKc3HU9c-00332-00219743-00220175 ac felly os oedd e ddim yn gweithio, bydde rhywle  gyda ni i roi y cleifion yn ôl mewn i. 
izLXKc3HU9c-00333-00220175-00220992 A 'na beth 'naethon ni am ryw wyth wythnos dros yr haf. Gaethon ni bron a bod 60 o gleifion mewn i ddod lawr o'r ysbyty,
izLXKc3HU9c-00334-00220992-00221984 so felly o'n nhw ar fin mynd gartre, ond falle o'n nhw'n aros am rywbeth i gael ei roi mewn yn y tai neu ryw fath o package 
izLXKc3HU9c-00335-00221984-00222625 i nhw cyn bod nhw'n mynd gartre. Ac oedd e 'di gweithio.  So o'n ni'n gwybod bod y processes yn gweithio,
izLXKc3HU9c-00336-00222625-00223356 a ni'n gwybod bod y model yna'n gweithio, so oedd  hwnna 'di rhoi lot o hyder i ni wedyn pan oedd  eisiau agor nhw, beth oedd e, mis Tachwedd? 
izLXKc3HU9c-00337-00223356-00224071 Ges ti ddim lot o notice 'da fe, Liza, mis  Tachwedd wedyn i agor lan yr ysbytai maes. 
izLXKc3HU9c-00338-00224071-00224948 Wel, o't ti, oedd dau gyda ni, a fi'n credu oedd dau lan  yn Betsi hefyd, yn doedd e, ar y pryd. 
izLXKc3HU9c-00339-00224948-00225466 A 'na'r model defnyddion ni gyd wedyn achos  o'n i'n gwybod bod e'n gweithio.
izLXKc3HU9c-00340-00225466-00225812 Dot: Gwelwch be sy'n digwydd pan chi'n  rhoi dwy fenyw i arwain pethau. 
izLXKc3HU9c-00341-00225812-00226165 Alla i feddwl am ambell i beth arall gallech  chi'ch dwy sortio mas ar hyn o bryd 'fyd. 
izLXKc3HU9c-00342-00226165-00226873 Pob clod i chi. Diolch am bopeth chi 'di cyflawni,  yr hyn 'ych chi 'di neud. Waw, chi'n anhygoel. 
izLXKc3HU9c-00343-00226873-00227469 Ac os nag 'ych chi 'di clywed e ddigon, diolch o  galon ar ran y genedl i chi'ch dwy am bopeth. 
izLXKc3HU9c-00344-00227469-00227793 Dot: Mae 'di bod yn hyfryd siarad 'da chi. Meinir: O, diolch, Dot. Liza: Diolch. 
izLXKc3HU9c-00345-00227793-00228043 Eisiau clywed mwy? Gallwch wrando ar y bennod gyfan ar y prif wasanaethau ffrydio podlediadau. Datgloi: Straeon COVID o Gymru
rF_Fp0YVDTg-00000-00000500-00000783 Ar ôl mewngofnodi i'ch cyfrif RPW,
rF_Fp0YVDTg-00001-00000783-00001000 dewiswch Hawlio Gwaith Cyfalaf.
rF_Fp0YVDTg-00002-00001010-00001330 Bydd yna'n gofyn i chi ddarllen y negeseuon allweddol canlynol
rF_Fp0YVDTg-00003-00001330-00001569 yn ofalus cyn ichi symud ymlaen i hawlio Gwaith Cyfalaf.
rF_Fp0YVDTg-00004-00001644-00001951 Ar ôl i chi ddarllen y negeseuon, cliciwch nesaf.
rF_Fp0YVDTg-00005-00001951-00002264 Bydd yna angen i chi ddewis y contractau yr ydych am hawlio eitemau
rF_Fp0YVDTg-00006-00002264-00002403 Gwaith Cyfalaf ar eu cyfer.
rF_Fp0YVDTg-00007-00002439-00002769 Er enghraifft, ar hyn o bryd mae gan y cyfrif hwn ddau hawliad.
rF_Fp0YVDTg-00008-00002775-00003021 Ar ôl gorffen, cliciwch nesaf.
rF_Fp0YVDTg-00009-00003021-00003290 Yr adran nesaf yw'r gweithgareddau sydd ar gael i'w hawlio.
rF_Fp0YVDTg-00010-00003290-00003583 Mae angen i chi roi tic yn y golofn ‘Hawlio’r Gweithgaredd
rF_Fp0YVDTg-00011-00003583-00003919 Hwn’ ar gyfer pob gweithgaredd unigol rydych am ei hawlio ar hyn o bryd.
rF_Fp0YVDTg-00012-00003932-00004150 Ar gyfer pob gweithgaredd, bydd y swm
rF_Fp0YVDTg-00013-00004150-00004498 cymeradwy yn cael ei gopïo i'r golofn 'nifer a hawlir'.
rF_Fp0YVDTg-00014-00004498-00004798 Gallwch deipio nifer llai yn y golofn  ‘nifer a hawlir’ os
rF_Fp0YVDTg-00015-00004798-00005061 ydych yn dymuno, ond ni chewch hawlio nifer uwch.
rF_Fp0YVDTg-00016-00005061-00005362 Enghraifft o hwn yw gosod gât mewn man 4m.
rF_Fp0YVDTg-00017-00005362-00005663 Rhaid i chi hefyd nodi dyddiad cwblhau
rF_Fp0YVDTg-00018-00005663-00005965 ar gyfer pob gweithgaredd yn y golofn ‘dyddiad cwblhau’r gweithgaredd’.
rF_Fp0YVDTg-00019-00005965-00006249 Ar ôl dewis yr holl hawliadau sydd ar gael
rF_Fp0YVDTg-00020-00006249-00006520 a sicrhau bod y niferoedd yn gywir, cliciwch nesaf.
rF_Fp0YVDTg-00021-00006520-00006800 Rydych nawr ar y cam lle byddwch yn cyflwyno eich Hawliad Gwaith Cyfalaf.
rF_Fp0YVDTg-00022-00006800-00007103 Rhaid i chi sicrhau eich bod wedi dewis y gweithgareddau addas
rF_Fp0YVDTg-00023-00007103-00007394 i'w cynnwys a bod yr holl fanylion wedi'u cwblhau'n gywir.
rF_Fp0YVDTg-00024-00007394-00007594 Gwiriwch hyn cyn symud ymlaen.
rF_Fp0YVDTg-00025-00007600-00007982 Rydych nawr yn barod i gyflwyno'ch hawliad ond sicrhewch eich bod wedi darllen
rF_Fp0YVDTg-00026-00007982-00008200 a deall yr holl nodiadau perthnasol
rF_Fp0YVDTg-00027-00008200-00008600 sy'n ymwneud â Gwaith Cyfalaf Glastir yn y Contract Glastir cyn cyflwyno'r cais.
rF_Fp0YVDTg-00028-00008600-00008882 Yna, mae angen i chi ddewis y ddau opsiwn
rF_Fp0YVDTg-00029-00008882-00009190 ar waelod y ffurflen mewn perthynas â chyflwyno ffotograffau
rF_Fp0YVDTg-00030-00009190-00009450 â geotag a chytuno i'r datganiadau
rF_Fp0YVDTg-00031-00009450-00009782 ac ymrwymiadau. Wrth lanlwytho eich ffotograffau â geotag,
rF_Fp0YVDTg-00032-00009782-00010057 mae angen i chi ddarparu lluniau cyn ac
rF_Fp0YVDTg-00033-00010057-00010320 ar ôl y gwaith. Yn yr enghraifft hon, byddwn yn eu
rF_Fp0YVDTg-00034-00010320-00010670 lanlwytho drwy'r ddewislen lanlwytho dogfennau yn yr hafan.
rF_Fp0YVDTg-00035-00010670-00010795 Diolch am gwrando.
x7HDyWt_R90-00000-00000800-00001700 Helo. Susie Kinghan ydw i, Rheolwr Prosiect ar gyfer Prosiect 4 Afon LIFE, sef prosiect a ariennir gan gronfa LIFE yr UE, ac sy’n cael ei arwain gan Cyfoeth Naturiol Cymru.
x7HDyWt_R90-00001-00001700-00002100 Rydym ni hefyd wedi derbyn cyllid ar y cyd gan Dŵr Cymru a Llywodraeth Cymru.
x7HDyWt_R90-00002-00002100-00003200 Pwrpas y prosiect yw cyflawni gwaith adfer ar bedair Afon Ardaloedd Cadwraeth Arbennig yn Ne Cymru – Afon Wysg, Afon Tywi ac Afonydd Cleddau.
x7HDyWt_R90-00003-00003200-00004400 Nod cyffredinol y prosiect yw adfer yr afonydd hyn a diogelu eu nodweddion arbennig sy’n cynnwys rhywogaethau pysgod megis llysywen bendoll y môr, lamprai’r afon, lamprai’r nant, herlyn, eog a phenlletwad.
x7HDyWt_R90-00004-00004400-00005200 Rydym ni hefyd yn ceisio diogelu misglod perlog dŵr croyw, dyfrgwn a rhywogaethau planhigion arbennig megis crafanc y dŵr a geir yn yr afonydd.
x7HDyWt_R90-00005-00005200-00005700 Mae hwn yn brosiect gwerth £9m, ac mae’n weithredol rhwng 2022 a diwedd 2026.
x7HDyWt_R90-00006-00005700-00007000 Nodau’r prosiect yw edrych ar agweddau megis gwella cysylltedd afonydd, ac felly edrych ar fudiad pysgod - sut y gallwn fynd i’r afael â gwahanol rwystrau ar yr afonydd, edrych ar dynnu coredau, ac adeiladu neu addasu llwybrau mudo pysgod. 
x7HDyWt_R90-00007-00007000-00008200 Rydym hefyd yn gobeithio ail-ddolennu rhannau o afonydd sydd wedi sythu. Byddwn yn creu gwlyptiroedd, ac yn ail-gysylltu afonydd â’u gorlifdiroedd - gan ganiatáu gorlifo naturiol lle bo hynny’n bosibl, a byddwn yn edrych tuag at adfer cynefinoedd dolydd arbennig ar orlifdir.
x7HDyWt_R90-00008-00008200-00008800 Mae gweithio gyda ffermwyr a rheolwyr tir yn rhan bwysig o’r prosiect – edrych ar y ffordd y mae’r tir yn cael ei reoli a sut mae hynny’n effeithio ar yr afonydd. 
x7HDyWt_R90-00009-00008800-00010000 Byddwn yn siarad gyda phobl ynglŷn â rheoli caeau, cnydau a da byw i leihau mewnbynnau gwaddod maetholion a dŵr ffo i’r afonydd i wella’r cynefinoedd a darparu graean glân ar gyfer ein rhywogaethau allweddol.
x7HDyWt_R90-00010-00010000-00010900 Mae gennym ni gyllid i helpu i ffensio ar lannau’r afonydd ac i blannu coed llydanddail brodorol. Byddwn hefyd yn gweithio ar fuarth y fferm i wella dulliau o wahanu dŵr glân a dŵr budur er enghraifft.
x7HDyWt_R90-00011-00010900-00011700 Byddwn yn gweithio tuag at leihau lledaeniad rhywogaethau ymledol ar hyd yr afonydd ac yn cynnal gwaith monitro a llawer o waith ymgysylltu â chymunedau lleol.
x7HDyWt_R90-00012-00011700-00012300 Mae hwn yn brosiect gwych. Rwy’n credu mai hwn yw’r prosiect adfer afonydd mwyaf a welwyd yn Ne Cymru...
x7HDyWt_R90-00013-00012300-00013200 Rydym ni’n gyffrous iawn am y prosiect, ac mae’n wych i weld Cyfoeth Naturiol Cymru yn cael cyfle i weithio gyda phartneriaid y prosiect. Edrychwn ymlaen at weld y prosiectau ar waith.
zSjzEIVsoGk-00000-00000000-00000374 Mae gwisgo masg wyneb yn helpu  i'ch amddiffyn chi ac eraill...
zSjzEIVsoGk-00001-00000374-00000746 rhag COVID-19, y ffliw ac annwyd. 
zSjzEIVsoGk-00002-00000746-00001140 Gall gorchuddio’ch trwyn a’ch ceg helpu...
zSjzEIVsoGk-00003-00001140-00001647 i ddal defnynnauyn eich anadl  sy’n cynnwys feirysau. 
zSjzEIVsoGk-00004-00001647-00002174 Dylech ystyried gwisgo masg  wyneb os ydych chi...
zSjzEIVsoGk-00005-00002174-00002475 Mewn lleoliad cyhoeddus dan do 
zSjzEIVsoGk-00006-00002475-00002764 mewn lle prysur
zSjzEIVsoGk-00007-00002764-00003069 neu os ydych chi'n teimlo'n sâl.
zSjzEIVsoGk-00008-00003069-00003579 Mae gwisgo masg wyneb yn beth  bach y gallwn ni i gyd ei wneud i...
zSjzEIVsoGk-00009-00003579-00004083 ofalu amdanon ni'n hunain ac eraill.
zSjzEIVsoGk-00010-00004083-00004404 Diogelu Cymru gyda'n gilydd.  llyw.cymru/DiogeluCymru
zj_LVXIT7rI-00000-00000498-00000925 Dw i wedi esbonio bod electronau yn orbit y niwclews mewn atom. 
zj_LVXIT7rI-00001-00000925-00001491 Hefyd, dw i wedi dangos lluniau o atomau sydd ag electronau mewn haenau fel hyn.
zj_LVXIT7rI-00002-00001491-00002003 Hyn ydy model Bohr yr atom, a enwyd ar ôl y ffisegydd Niels Bohr.
zj_LVXIT7rI-00003-00002003-00002826 Model eithaf syml ydy model Bohr yr atom. Serch hynny, gellir esbonio llawer o briodweddau’r atom trwy ei ddefnyddio.
zj_LVXIT7rI-00004-00002826-00003439 Dyma nodweddion pennaf y model Bohr;
zj_LVXIT7rI-00005-00003439-00004322 Mae’r haenau yma yn cael eu hadnabod fel orbitau (neu blisg). Ni all y plisg fod unrhyw faint, maen nhw’n benodol ac yn sefydlog.
zj_LVXIT7rI-00006-00004322-00005122 Mae gyda phob plisgyn brif rif cwantwm ei hunan i’w ddisgrifio fe. Un ydy prif rif cwantwm y plisgyn agosaf at y niwclews.
zj_LVXIT7rI-00007-00005122-00005510 Dau ydy rhif y plisgyn nesaf, ac yn y blaen.
zj_LVXIT7rI-00008-00005510-00005880 Mae’r rhif yma yn cynrychioli egni cyflawn y plisgyn. 
zj_LVXIT7rI-00009-00005880-00006813 Felly, mae gyda phlisg pell o’r niwclews mwy o egni o’u cymharu i’r rheiny sydd yn agosach.
zj_LVXIT7rI-00010-00006813-00007466 Er mwyn i electron neidio o un plisgyn i un arall mae rhaid i’r electron ennill egni.
zj_LVXIT7rI-00011-00007466-00008034 Mae rhaid i’r egni fod yn hafal yn union i’r gwahaniaeth egni rhwng y ddau blisgyn.
zj_LVXIT7rI-00012-00008034-00008601 I’r gwrthwyneb, mae electron yn rhyddhau egni pan mae’n gollwng o un plisgyn i un arall,
zj_LVXIT7rI-00013-00008601-00009369 ac eto, mae egni a rhyddheir yn gyfartal i’r gwahaniaeth egni rhwng y plisg.
zj_LVXIT7rI-00014-00009369-00009809 Mae cyfyngiad i’r nifer electronau gall plisg gynnwys.
zj_LVXIT7rI-00015-00009809-00010157 Yn y plisgyn cyntaf, dau electron ydy’r cyfyngiad.
zj_LVXIT7rI-00016-00010157-00010667 Yn yr ail, wyth ydy’r cyfyngiad. Mae un deg wyth yn y trydydd.
zj_LVXIT7rI-00017-00010667-00011210 Mae’r nfed plisgyn yn gallu cynnwys 2x(n)^2 electron.
zj_LVXIT7rI-00018-00011210-00011980 Felly yn y pedwerydd plisgyn mae 2x(4)^2, sydd yn hafal i 32, electron.
zj_LVXIT7rI-00019-00011980-00012351 Mae’r electronau yn llenwi’r plisg o’r gwaelod i fyny.
zj_LVXIT7rI-00020-00012351-00012826 Af i drwy adeiledd electronig yr atomau cynnar er mwyn egluro.
zj_LVXIT7rI-00021-00012826-00013171 Cofiwch fod y nifer protonau i’w cael o’r rhif atomig,
zj_LVXIT7rI-00022-00013171-00013641 a bod hynny yn hafal i’r nifer electronau mewn atom di-wefr.
zj_LVXIT7rI-00023-00013641-00014472 Mae un electron yn yr elfen hydrogen a dau yn yr elfen heliwm. Felly mae’r plisgyn cyntaf yn cael ei lenwi gyda heliwm.
zj_LVXIT7rI-00024-00014472-00015444 Mae’r ail blisgyn yn cael ei lenwi’n raddol wrth fynd o’r elfen lithiwm i neon. 
zj_LVXIT7rI-00025-00015444-00016027 Dyma nodiant yr adeiledd electronig, sydd yn dangos y nifer electronau yn y plisg.
zj_LVXIT7rI-00026-00016027-00016510 Er enghraifft, dau dot un ydy adeiledd electronig yr atom lithiwm,
zj_LVXIT7rI-00027-00016510-00016963 gan fod ‘na ddau electron yn y plisgyn cyntaf ac un yn yr ail.
zj_LVXIT7rI-00028-00016963-00017618 Dyma ffordd arall o ddangos yr adeiledd electronig. Mae’r ffordd hyn yn defnyddio symbol yr elfen
zj_LVXIT7rI-00029-00017618-00018784 sydd â phlisg llawn i gynrychioli rhan o’r adeiledd. Nodir 2.1 fel [He].1 trwy’r nodiant hyn.
Zch2sQiY2HE-00000-00000900-00001451 Helo, Gareth Thomas ydw i a fi yw Uwch Swyddog prosiect Corsydd Crynedig LIFE.
Zch2sQiY2HE-00001-00001451-00002698 Mae Corsydd Crynedig yn brosiect newydd yn edrych ar adfer cynefinoedd mignenni trosiannol a chorsydd crynedig ledled Cymru. 
Zch2sQiY2HE-00002-00002698-00003396 Mae'r prosiect yn cael ei ariannu gan LIFE yr Undeb Ewropeaidd ac yn cael ei gefnogi hefyd gan Lywodraeth Cymru. 
Zch2sQiY2HE-00003-00003396-00003993 Mae hyn yn golygu tua 5 miliwn Ewro wedi ei rannu ar draws bron i bum mlynedd. 
Zch2sQiY2HE-00004-00003993-00004693 Heddiw rydyn ni yma yng Nghors Crymlyn i gael golwg o gwmpas y safle a thrafod rhai o'r ymyriadau rydyn ni'n mynd i fod yn eu gwneud...
Zch2sQiY2HE-00005-00004693-00005988 yn y gobaith o wella cyflwr cyffredinol y safle gan ei gwneud yn fwy ffafriol i blanhigion, infertebratau a rhywogaethau gan gynnwys y corryn Dolomedes plantarius.
Zch2sQiY2HE-00006-00005988-00007085 Cors Crymlyn yw un o'r prif safleoedd y byddwn yn edrych arno trwy gydol prosiect Corsydd Crynedig.  Dyma le fydd mwyafrif y gwaith yn digwydd i adfer y safle.
Zch2sQiY2HE-00007-00007085-00007986 Mae nifer o broblemau yn ymwneud â Chors Crymlyn yn sgil y can mlynedd diwethaf gan fod pobl wedi ymyrryd â’r safle.
Zch2sQiY2HE-00008-00007986-00009781 Mae'r rhain yn deillio o burfa olew Llandarcy, rhywogaethau ymledol, materion hydrolegol drwy adeiladu camlesi dros y blynyddoedd a diffyg cynnal a chadw i'r rheiny... heb sôn am bethau eraill yn cynnwys llygredd gwasgaredig ar draws y safle. 
Zch2sQiY2HE-00009-00009781-00011178 Mae'r safle yma yng Nghors Crymlyn tua 300 hectar. Mae hyn yn cynnwys y Warchodfa Natur Genedlaethol yng Nghrymlyn ei hun, ar draws i Jersey Marine ac ardal lai o'r enw Pant-y-Sais.
Zch2sQiY2HE-00010-00011178-00011879 Mae'r safle'n cynnwys cors, mignen drosiannol a chors grynedig ac mae pob un mewn cyflwr anffafriol ar hyn o bryd.
Zch2sQiY2HE-00011-00011879-00013874 Ar ochr dde-ddwyreiniol y safle mae gennym ddatblygiad Coed Darcy gan St Modwens. Dyma hen burfa olew Llandarcy sy'n dyddio'n ôl i gyn yr Ail Ryfel Byd. Cafodd y safle ei fomio'n drwm yn ystod y rhyfel.
Zch2sQiY2HE-00012-00013874-00014274 Ar y pryd, hon oedd y burfa fwyaf yn y Deyrnas Unedig.
Zch2sQiY2HE-00013-00014274-00014971 Ymhlith y problemau sydd ynghlwm â'r ardal honno nawr mae ordnans heb ffrwydro yn y gors ei hun.
Zch2sQiY2HE-00014-00014971-00015569 Mae'n bosib bod hydrocarbonau wedi gollwng i'r safle hefyd o'r adeg pan gafodd y burfa ei bomio.
Zch2sQiY2HE-00015-00015569-00016766 Ar ochr dde-orllewinol y safle, mae gennym ni safle tirlenwi Tir John sydd wrthi’n cael ei gau ar hyn o bryd, ond mae'n dal yn rhaid inni fod yn ofalus iawn o gwmpas yr ardal honno o ran llygredd. 
Zch2sQiY2HE-00016-00016766-00018364 Mae gan yr holl ochr orllewinol hyd at ochr ogleddol y gors broblemau mawr yn ymwneud â rhywogaethau anfrodorol gan gynnwys Llysiau’r Dial, Jac y Neidiwr, Crib y Ceiliog, Bambŵ - i enwi dim ond rhai!
Zch2sQiY2HE-00017-00018364-00019161 Y broblem fwyaf sydd gennym ni yw'r Jac y Neidiwr a'i effaith posib ar beillio rhywogaethau ar ein safle.
Zch2sQiY2HE-00018-00019161-00020259 Drwy gydol y prosiect, byddwn yn ceisio datrys rhai o'r problemau hyn drwy ychydig o reolaeth yn y warchodfa a'i hardaloedd ehangach, 
Zch2sQiY2HE-00019-00020259-00021253 ond hefyd trwy geisio ymgysylltu â chymunedau fel y gallwn geisio atal y broblem wrth ei gwraidd yn hytrach na brwydro yn ei herbyn yn barhaus o fewn y safle.
Zch2sQiY2HE-00020-00021253-00022551 Mae cymaint o hanes o amgylch y safle. Mae hanes sy'n ymwneud â'r Ail Ryfel Byd a hefyd y camlesi sy'n achosi rhan fawr o'r problemau hydrolegol ar y safle.
Zch2sQiY2HE-00021-00022551-00023848 Yma mae camlas Glan y Wern, wedi'i hadeiladu tua 1790 i gludo glo o bwll glo Glan y Wern - fyddai wedi'i gludo i Abertawe ar gyfer y gwaith mwyndoddi copr. 
Zch2sQiY2HE-00022-00023848-00024346 Mae hyn yn cysylltu â chamlas Port Tenant sy'n rhedeg yr holl ffordd i fyny tuag at Gastell-nedd.
Zch2sQiY2HE-00023-00024346-00025043 Mae problemau hydrolegol mawr o amgylch yr ardaloedd hynny oherwydd diffyg gwaith cynnal a chadw dros y 40 i 50 mlynedd diwethaf - 
Zch2sQiY2HE-00024-00025043-00025837 ac mae hynny’n gyfrifol am y mwyafrif o'r problemau yn y safle - yn enwedig o ran y mathau o lystyfiant sy'n ymrannu i'r safle.
Zch2sQiY2HE-00025-00025837-00026931 Rhan o'n gwaith ni i’w reoli fydd torri gwair dwys ar y safleoedd gan ddefnyddio Pistenbully - sef peiriant gwasgedd tir isel gyda chasglwr ar ei gefn. 
Zch2sQiY2HE-00026-00026931-00027728 Fyddwn ni ddim yn gadael dim o'r biomas rydyn ni'n ei gynaeafu ar y safle i bydru oherwydd byddai hynny yn ei dro yn effeithio ar ansawdd y dŵr.  
Zch2sQiY2HE-00027-00027728-00028389 Rydym ni eisiau tynnu hwnnw o'r safle, torri'r ardaloedd hyn yn ôl - gan ei wneud yn braf ac yn fyr. 
Zch2sQiY2HE-00028-00028389-00029486 Bydd hynny'n helpu i annog twf planhigion fel mwsogl migwyn, sy'n amlwg yn bwysig iawn i ddal a storio carbon o fewn y safleoedd hefyd. 
Zch2sQiY2HE-00029-00029486-00030584 Un o'r anawsterau mawr sydd gennym ni ar y safle ar hyn o bryd yw 'mynediad'. Prin iawn yw'r llefydd o fewn y gors ei hun y gallwn eu cyrraedd yn hawdd.
Zch2sQiY2HE-00030-00030584-00031585 Mae gennym ni fynediad i'r ardal hon, a dylai fod yn eithaf syml. A gan mai mignen drosiannol yw’r tir gan fwyaf, mae'n weddol gadarn dan draed.
Zch2sQiY2HE-00031-00031585-00032482 I'r ochr ddwyreiniol, mae gennym ni hen drac o burfa olew Llandarcy sydd heb weld gwaith cynnal a chadw ers i'r burfa gau. 
Zch2sQiY2HE-00032-00032482-00033379 Rhan o’r prosiect ar y dechrau yw creu mynediad i ni'n hunain er mwyn i ni allu cyflawni'r gwaith i gyd.
Zch2sQiY2HE-00033-00033379-00034774 Byddwn yn creu gwelliant cilometr o hyd i'r trac o'r fferm denant gyferbyn ac i lawr i'r gors fel y gallwn ni gyrraedd camlas Glan y Wern i wneud gwaith yno.
Zch2sQiY2HE-00034-00034774-00035285 Byddwn hefyd yn gwneud rhywfaint o dorri gwair dwys yn yr ardaloedd hyn - mae hynny'n amlwg yn dod â chost fawr.
Zch2sQiY2HE-00035-00035285-00035971 Mae'r gwaith peirianyddol sydd ei angen wrth adeiladu trac ar gors - er bod yna un sy'n bodoli eisoes -  yn amlwg yn gymhleth iawn.
Zch2sQiY2HE-00036-00035971-00037469 Problem arall sy'n ein hwynebu ar hyn o bryd yw hen bibell ar draws y gors. Diolch i'r drefn, mae rhanddeiliaid yn y prosiect St Modwens yn ein cynorthwyo i gael gwared ar y rhan hon o'r bibell.
Zch2sQiY2HE-00037-00037469-00038667 Draw ar ochr orllewinol y gors, mae gennym ni’r ardal rydym ni'n ei galw'n Cae’r Balŵns - sydd yn dal hyd heddiw â nifer o flociau concrit gyda llygadennau metel ynddynt.
Zch2sQiY2HE-00038-00038667-00040065 Yn ystod yr Ail Ryfel Byd, byddai pobl leol yn rhedeg allan pan fyddai’r seirenau cyrch awyr yn seinio ac yn codi balwnau llawn heliwm i'r awyr i atal awyrennau isel rhag ymosod ar y burfa olew.
Zch2sQiY2HE-00039-00040065-00041663 Un o'r darnau mawr o waith y byddwn yn ei wneud i fynd i'r afael â'r problemau hydrolegol fydd cysylltu camlas Glan y Wern (unwaith y byddwn wedi ei glirio) gyda Nant Crymlyn (sydd ychydig tu allan i’r olygfa yma).
Zch2sQiY2HE-00040-00041663-00042357 Bydd hyn, gobeithio, yn helpu i wella llif y dŵr drwy'r safle yn hytrach nag ar ei draws.
Zch2sQiY2HE-00041-00042357-00043354 Ar hyn o bryd, y broblem yw bod y dŵr yn llifo’n wastad ar draws y safle, gan wasgaru llawer o faetholion nad ydym ni eu heisiau yn y llefydd hynny.
Zch2sQiY2HE-00042-00043354-00044351 Y gobaith yw y bydd cysylltu camlas Glan y Wern â Nant Crymlyn yn cynyddu llif y dŵr trwy'r safle, yn helpu i ddraenio'r safle, 
Zch2sQiY2HE-00043-00044351-00045249 ond hefyd yn bwysicaf oll yn lleihau'r maetholion sy'n cael eu hamsugno i'r gors ac sy’n bwydo'r planhigion dydyn ni ddim eu heisiau.
Zch2sQiY2HE-00044-00045249-00046046 Rhan o'r broblem gydag adeiladu'r ffos yw nad ydym ni’n gwybod beth i’w ddisgwyl... yr ordnans heb ffrwydro sydd ar y safle.
Zch2sQiY2HE-00045-00046046-00046440 Rydym ni’n gwybod bod y fan hon yn rhediad bomio... rydym ni'n gwybod bod tyllau mawr wedi bod yno... 
Zch2sQiY2HE-00046-00046440-00047991 felly mae'n rhaid i ni benodi contractwr i ddod i archwilio'r safle i ganfod a yw’n ddiogel i ni adeiladu neu o bosib i greu llwybr o amgylch unrhyw ffrwydron posib o fewn y safle.
Zch2sQiY2HE-00047-00047991-00049389 Rwy'n teimlo'n hynod lwcus ac yn falch o fod yn rhan o brosiect Corsydd Crynedig. I fod yn rhan o dîm lle mae ein nod hirdymor yn ymwneud â diogelu ac adfer cynefinoedd ac ymgysylltu â'r gymuned.
Zch2sQiY2HE-00048-00049389-00050386 Rydym ni'n mynd i fod yn gweithio gyda nifer fawr o randdeiliaid a chymunedau nad ydyn nhw o reidrwydd yn gwybod bod ganddyn nhw'r safle gwych yma ar stepen eu drws.
Zch2sQiY2HE-00049-00050386-00051384 Gobeithio y gallwn ni ddod â mwy a mwy o bobl at ei gilydd fydd yn dod i garu Cors Crymlyn fwy a mwy. Gall mwy o bobl ddod i archwilio...
Zch2sQiY2HE-00050-00051384-00051680 a po fwyaf o bobl ddaw yma wedyn, y gorau fydd y safle.
BH6_0shPRPQ-00000-00000000-00000229 Dwi wedi dod i benderfyniad ar roi organau.
BH6_0shPRPQ-00001-00000262-00000338 A dwi’n dweud
BH6_0shPRPQ-00002-00000338-00000478 Peidiwch chi cyffwrdd ag e!
BH6_0shPRPQ-00003-00000478-00000576 Mae’n fab i yw e.
BH6_0shPRPQ-00004-00000598-00000810 Wedi’r cyfan, mae’n bwysig bod
BH6_0shPRPQ-00005-00000822-00000882 Daaad?
BH6_0shPRPQ-00006-00000894-00000952 Na!
BH6_0shPRPQ-00007-00001006-00001190 A dwi wir am i bawb wybod
BH6_0shPRPQ-00008-00001234-00001350 Fi yw ei wraig e
BH6_0shPRPQ-00009-00001392-00001570 a sai’n becso beth sydd lawr yn ei nodiadau e
BH6_0shPRPQ-00010-00001580-00002046 Y llynedd, methodd dros chwedeg o bobl gael trawsblaniad a fyddai wedi achub eu bywydau
BH6_0shPRPQ-00011-00002088-00002472 am fod teuluoedd rhoddwyr organau yng Nghymru wedi mynd yn groes i’w dymuniad nhw
BH6_0shPRPQ-00012-00002510-00002666 Felly siaradwch am roi organau
BH6_0shPRPQ-00013-00002724-00002962 neu efallai y bydd rhywun arall yn siarad ar eich rhan
DrHTbMGUw7Q-00000-00000000-00000520 Bydd pob muned o gerdded, loncian neu  nofio’n lleddfu’r pwysau ar y GIG.
DrHTbMGUw7Q-00001-00000520-00001019 Nawr, yn fwy nag erioed, gofalwch am eich hun  i’n helpu ni drin y rhai sydd ein hangen fwyaf.
DrHTbMGUw7Q-00002-00001019-00001500 Bydd pob newid a wnewch  yn Helpu Ni i’ch Helpu Chi.
DG9RVVK7Odu-00000-00000023-00000280 Roedd Brød angen staff â sgiliau penodol.
DG9RVVK7Odu-00001-00000280-00000644 Diolch i brentis, fe gawson nhw flas ar lwyddiant.
DG9RVVK7Odu-00002-00000819-00001103 Mae dulliau pobi traddodiadol Denmarc yn dipyn o grefft.
DG9RVVK7Odu-00003-00001103-00001383 Ac roedd Brød yn gwybod hynny’n iawn.
DG9RVVK7Odu-00004-00001383-00001982 Felly, fe wnaethon nhw’r dewis doeth i recriwtio prentis a allai ddysgu wrth weithio a chyflwyno
DG9RVVK7Odu-00005-00001982-00002308 gwledd o syniadau newydd a ffres.
DG9RVVK7Odu-00006-00002308-00002582 I weld beth all prentis ei wneud i dy fusnes di …
DG9RVVK7Odu-00007-00002582-00002926 Chwilia am ‘Prentisiaeth Cymru’. Dewis doeth.
J3Elf-Ba98o-00000-00000156-00000598 O rwan ymlaen da ni wedi dod i’r pwynt lle da ni wedi tynnu pobol at ei gilydd, da ni
J3Elf-Ba98o-00001-00000598-00001105 wedi gweld pobol yn dod ar ol neud darnau waith ar wahan dod at ei gilydd i wneud penderfyniadau
J3Elf-Ba98o-00002-00001105-00001529 pwysig ymglyn ar darnau nesa ar y daith yma. Dwi’n gobethio rwan y bydd pobol yn symud
J3Elf-Ba98o-00003-00001529-00001998 ymlaen o fan hyn a meddwl reit ‘be di fy rol i rwan wrth fynd o’r lle ma, be di fy
J3Elf-Ba98o-00004-00001998-00002174 rol i wrth edrych ymlaen i’r dyfodol.
J3Elf-Ba98o-00005-00002174-00002609 Mae e’n wir bod y pobol sydd wedi bod yn rhan o hwn wedi gallu gwneud cyfraniad a mae
J3Elf-Ba98o-00006-00002609-00003098 nhw’n teimlo bod nhw wedi gallu gwneud cyfraniad. Dwi’n meddwl mae’r her i ni rhwan yw defnyddio’r
J3Elf-Ba98o-00007-00003098-00003583 egni na, defnyddio’r egni na a bydd pobol yn teimlo ie dwi wedi gneud rhywbeth, dwi
J3Elf-Ba98o-00008-00003583-00004147 wedi cymryd rhan ond dwi mond rhan o’r ffordd ar hyd y daith yn fan hyn rhwan, mae na fwy
J3Elf-Ba98o-00009-00004147-00004247 i neud eto.
J3Elf-Ba98o-00010-00004247-00004803 Mae Cymru wedi dewis creu y cwricwlwm yma mewn ffordd wahanol. Mewn ffordd sydd mae’n
J3Elf-Ba98o-00011-00004803-00005231 siwr yn unigryw o fewn cwricwla byd eang, ond da ni wedi gwneud hynny mewn ffordd lle
J3Elf-Ba98o-00012-00005231-00005707 da ni’n edrych allan yn ogystal ag yn edrych i mewn. Da ni wedi tynnu arbennigwyr rhyngwladol
J3Elf-Ba98o-00013-00005707-00006258 yn ogystal ag arbennigwyr yng Nghymru i mewn i’r drafodaeth, ond yn fwy na dim byd arall
J3Elf-Ba98o-00014-00006258-00006607 da ni wedi defnyddio yr arbennigwyr sydd ar lawr y dosbarth.
J3Elf-Ba98o-00015-00006607-00007109 Dwi’n credu bod teimlo bod chi wedi bod yn rhan o neud rhywbeth, o greu rhywbeth o
J3Elf-Ba98o-00016-00007109-00007709 ddim, yn rhoi gwerth ychwanegol nid yn unig i’r canlyniad ar ddiwedd y dydd, ond rhoi
J3Elf-Ba98o-00017-00007709-00008367 gwerth uchwanegol personol i chi am y daith da chi wedi mynd are eu hyd. ‘Da chi wedi
J3Elf-Ba98o-00018-00008367-00008979 cael datblygiad profesiynol heb i ail. Mae na her, yn ddigwestiwn, Mae na rhai wedi bod
J3Elf-Ba98o-00019-00008979-00009293 yn ymgwneud yn fwy agos efo datblygiadau na ydy eraill.
J3Elf-Ba98o-00020-00009293-00009853 Wel fy’n obaith mawr i ynghanol hyn i gyd yw pan fydd plant y dyfodol yn edrych yn ol
J3Elf-Ba98o-00021-00009853-00010350 ar hyn da ni wedi greu yn fan hyn yn ystod y blynyddoedd ola’ ail ddegawd yr unfed
J3Elf-Ba98o-00022-00010350-00010771 ganrif ar hugain, bod ni wedi creu rhywbeth sydd yn arbennig, rhywbeth sydd yn mynd i
J3Elf-Ba98o-00023-00010771-00011311 bara’ ond hefyd rhywbeth sydd yn mynd i allu gael eu haddasu i siwtio anghenion y
J3Elf-Ba98o-00024-00011311-00011621 blynyddoedd fel mae’r amser yn symud yn eu flaen. Rhywbeth sydd ddim wedi osod mewn
J3Elf-Ba98o-00025-00011621-00011995 concrete, rhywbeth sy’n gallu datblygu, a bydd y plant y dyfodol yn edrych yn ol a
J3Elf-Ba98o-00026-00011995-00012175 dweud ye naethon nhw neud yn iawn.
NR9U3FBEuEU-00000-00000302-00000476 Roedd pethau’n wych i ddechrau.
NR9U3FBEuEU-00001-00000501-00000690 Roedden ni gyda’n gilydd trwy’r amser.
NR9U3FBEuEU-00002-00000768-00001156 Ond, yna, dechreuodd hi wrthod gadael i fi fynd i unrhyw le hebddi.
NR9U3FBEuEU-00003-00001156-00001382 Cafodd ei gyflwyno i’m ffrindiau i gyd.
NR9U3FBEuEU-00004-00001406-00001652 Ond gwthiodd e bob un ohonyn nhw i ffwrdd.
NR9U3FBEuEU-00005-00001696-00002368 I ddechrau, ro’n i’n gallu ymdopi â’r negeseuon a’r galwadau, ond yna aeth pethau’n ormod.
NR9U3FBEuEU-00006-00002392-00002890 Anfonais i luniau preifat, ac yna ces wybod ei fod e wedi’u rhannu nhw gyda’r grŵp.
NR9U3FBEuEU-00007-00002988-00003442 Nid cariad yw hyn. Rheoli drwy orfodaeth yw hyn – a dyw hynny ddim yn iawn.
NR9U3FBEuEU-00008-00003810-00004478 Ydych chi’n poeni y gallai eich plentyn chi, neu berson ifanc rydych yn ei adnabod fod mewn perthynas reolaethol.
NR9U3FBEuEU-00009-00004512-00004822 Mae hyn yn gyffredin ymysg pobl ifanc.
NR9U3FBEuEU-00010-00004878-00005554 Mae rheolaeth mewn perthynas yn batrwm o gam-drin, bygythiadau, codi cywilydd a bychanu…
NR9U3FBEuEU-00011-00005570-00005926 …sy’n cael ei ddefnyddio i niweidio, cosbi neu godi ofn
NR9U3FBEuEU-00012-00005992-00006156 DYW HYN DDIM YN IAWN
NR9U3FBEuEU-00013-00006232-00006636 Mae angen i ni ddechrau sgwrs am ymddygiad derbyniol mewn perthnasoedd…
NR9U3FBEuEU-00014-00006659-00007236 …a sicrhau bod pobl ifanc yn gwybod beth yw perthynas iach ac afiach mewn gwirionedd.
NR9U3FBEuEU-00015-00008250-00008908 Mae’n gallu bod yn anodd adnabod yr arwyddion a gwybod y gwahaniaeth rhwng gofalgar a rheolaethol,
NR9U3FBEuEU-00016-00009120-00009482 ond mae yna rai mathau o ymddygiad sy’n awgrymu bod eich plentyn,
NR9U3FBEuEU-00017-00009508-00009950 neu berson ifanc rydych yn ei adnabod, mewn perthynas reolaethol o bosibl.
NR9U3FBEuEU-00018-00011526-00011974 Mae pobl ifanc yn dweud bod perthynas reolaethol yn gwneud iddyn nhw deimlo
NR9U3FBEuEU-00019-00012016-00012082 Dychryn
NR9U3FBEuEU-00020-00012108-00012180 Cywilydd
NR9U3FBEuEU-00021-00012238-00012304 Yn ddi-werth
NR9U3FBEuEU-00022-00012338-00012418 Yn nerfus
NR9U3FBEuEU-00023-00012464-00012552 Yn bryderus
NR9U3FBEuEU-00024-00012586-00012688 Yn ofnus
NR9U3FBEuEU-00025-00012882-00013010 Gallwch chi helpu.
NR9U3FBEuEU-00026-00013112-00013480 Byddwch yn ymwybodol o arwyddion ymddygiad nad yw’n iach.
NR9U3FBEuEU-00027-00013540-00013872 Byddwch yn sylwgar a dangoswch ddiddordeb yn ei berthynas.
NR9U3FBEuEU-00028-00013952-00014408 Dywedwch wrtho eich bod yn poeni ac yn barod i siarad pryd bynnag mae’n barod.
NR9U3FBEuEU-00029-00014446-00014747 Byddwch yn gefnogol a dangoswch gydymdeimlad
NR9U3FBEuEU-00030-00014836-00015094 peidiwch â beio na beirniadu.
NR9U3FBEuEU-00031-00015130-00015704 Mae gadael perthynas gamdriniol yn gallu bod yn beryglus, felly peidiwch â gorfodi hynny.
NR9U3FBEuEU-00032-00015728-00016006 Dylech baratoi am hyn gyda chymorth arbenigol.
NR9U3FBEuEU-00033-00016036-00016730 Byddwch yn barod. Dysgwch am eich gwasanaethau lleol a chadwch fanylion cyswllt asiantaethau cymorth.
NR9U3FBEuEU-00034-00016800-00017244 Os oes risg uniongyrchol o berygl neu niwed, ffoniwch yr heddlu.
NR9U3FBEuEU-00035-00017362-00017806 Os ydych chi’n poeni am eich plentyn neu berson ifanc rydych yn ei adnabod,
NR9U3FBEuEU-00036-00017828-00018072 neu os ydych mewn perthynas reolaethol eich hunan,
NR9U3FBEuEU-00037-00018094-00018794 mae cyngor a chymorth cyfrinachol am ddim ar gael 24 awr y dydd, 7 diwrnod yr wythnos
NR9U3FBEuEU-00038-00018892-00019288 ar llyw.cymru/dywhynddimyniawn
NR9U3FBEuEU-00039-00019308-00019772 neu drwy ffonio 0808 80 10 800
VAm88KqJCUu-00000-00000117-00000756 Hyd at hyn rhydym ni wedi dysgu bod ni’n defnyddio pethau megys hwb i rhannu syniadau
VAm88KqJCUu-00001-00000756-00001224 a rhannu adnoddau, a dyna sydd wedi dod allan o’r sesiynnau hyd at hyn yw’r cyfleoedd
VAm88KqJCUu-00002-00001224-00001714 yna i cydweithio gyda’n gilydd i gwneud y gwaith yn haws mewn ffordd.
VAm88KqJCUu-00003-00001714-00002205 Mae tipyn o waith o’n blaenau ni, ond dwi’n meddwl y peth pwysig ydi bod ni’n gael y
VAm88KqJCUu-00004-00002205-00002713 cydweithio yna rhwng yr ysgolion, rhwng y consortiwm yn rhyngwladol rhwng pawb yn y
VAm88KqJCUu-00005-00002713-00003194 wlad, a bod ni’n datblygu ein syniadau wedyn i gwneud y broses yn mwy hwylus.
VAm88KqJCUu-00006-00003194-00003717 Beth sy’n braf yw bod y syniadau penodol wedi dod allan, mae’r meysydd profiad a
VAm88KqJCUu-00007-00003717-00004210 dysgu wedi dod allan mae gennym ni fframwaith i weithio oddi ar ond ni sy’n rhoi mewn
VAm88KqJCUu-00008-00004210-00004576 iddo i weld sut mae’r fframwaith yn mynd i weithio a weld sut ni mynd I fynd a’r
VAm88KqJCUu-00009-00004576-00004871 meysydd profiad a dysgu yma. Dwi’n meddwl bod e’n bwysig iawn bod y
VAm88KqJCUu-00010-00004871-00005319 Cwricwlwm Cymreig yn rhan anatod o beth ni’n datblygu yn ystod ddoe yn ystod heddiw, ac
VAm88KqJCUu-00011-00005319-00005796 yn ystod y gwaith da ni’n neud tuag at dechrau ar y gwaith yma.
XKHFpZDR7ZM-00000-00001557-00002140 Heddiw, dwi yng Nghoedwig Niwbwrch ar Ynys Môn, sy'n cael ei reoli gan Cyfoeth Naturiol Cymru.
XKHFpZDR7ZM-00001-00002170-00002570 Fel y gallwch weld mae yna ddigon o lefydd parcio i'r anabl, ac y tu ôl i mi mae yna doiledau i'r anabl.
XKHFpZDR7ZM-00002-00002619-00003406 Rydym yn mynd am daith 5 milltir heddiw, felly ffwrdd a ni i weld sut brofiad ydi o.
XKHFpZDR7ZM-00003-00004735-00005224 Ar ddechrau'r daith mae'r man gwylio yma a gallwch weld ar draws y bae,
XKHFpZDR7ZM-00004-00005241-00005796 ond mae'n rhaid i chi fod yn ymwybodol y gall y llwybrau gael eu gorchuddio â thywod eitha dwfn.
XKHFpZDR7ZM-00005-00006012-00006581 Yn y bôn, Her Natur Bikequest yw’r llwybr pum milltir yr ydym yn ei wneud heddiw 
XKHFpZDR7ZM-00006-00006581-00006833 ac mae wedi ei farcio trwy gydol y goedwig.  
XKHFpZDR7ZM-00007-00007856-00008509 Ychydig dros hanner milltir i mewn i'r daith rydych yn dod i gyffordd lle mae'r llwybr iawn yn troi i'r dde,
XKHFpZDR7ZM-00008-00008509-00008971 ond os ewch i'r chwith i lawr y ffordd yma mae yna olygfa wych.
XKHFpZDR7ZM-00009-00010525-00010825 Mae'r man gwylio yma ychydig oddi ar y llwybr
XKHFpZDR7ZM-00010-00010825-00011187 ond edrychwch ar y golygfeydd, mae'n werth y gwyriad bach.
XKHFpZDR7ZM-00011-00011764-00012359 O'r man gwylio gallwch fynd yn ôl i'r maes parcio, a fydd yn rhoi milltir a hanner allan ac yn ôl i chi,
XKHFpZDR7ZM-00012-00012359-00012883 ond rydyn ni'n mynd i barhau i ddilyn y llwybr Bikequest, sy'n ein harwain i fyny fan yna.
XKHFpZDR7ZM-00013-00013091-00013453 Gall tywod o'r twyni gael ei chwythu ar y prif drac
XKHFpZDR7ZM-00014-00013453-00013870 ac efallai bydd angen cymorth ar rai pobl yn yr adrannau hyn.
XKHFpZDR7ZM-00015-00015607-00015805 Pan ddewch chi i Goedwig Niwbwrch
XKHFpZDR7ZM-00016-00015805-00016063 mae'n syniad da i ddod â sbienddrych gyda chi,
XKHFpZDR7ZM-00017-00016092-00016405 rhag ofn eich bod yn ddigon ffodus i weld wiwer goch.
XKHFpZDR7ZM-00018-00016604-00016855 Ychydig dros dair milltir a hanner i mewn i'r daith  
XKHFpZDR7ZM-00019-00016855-00017048 byddwch chi'n dod at yr arwydd yma,
XKHFpZDR7ZM-00020-00017048-00017326 lle mae Llwybr Corsica yn cario syth ymlaen 
XKHFpZDR7ZM-00021-00017326-00017589 ac mae llwybr y Bikequest yn troi i'r dde.
XKHFpZDR7ZM-00022-00017589-00017968 Mae angen i chi ddilyn y llwybr hwn, sef y Llwybr Bikequest.
XKHFpZDR7ZM-00023-00018086-00018405 Wedi i’r Llwybrau Bikequest a Corsica rannu 
XKHFpZDR7ZM-00024-00018427-00018696 mae graddiant fyny allt eithaf hir
XKHFpZDR7ZM-00025-00018774-00019074 ac efallai y bydd angen cymorth ar rai pobl gyda hwn.
XKHFpZDR7ZM-00026-00020174-00020671 Pan ddewch at y ffordd, trowch i'r dde a'i ddilyn yn ôl i'r prif faes parcio.
XKHFpZDR7ZM-00027-00021091-00021455 Dwi bron ar ddiwedd y daith hon rwan ac am ffordd i orffen!
XKHFpZDR7ZM-00028-00021473-00021881 Edrychwch ar y mynyddoedd yna – prydferth eithriadol!