Ikkon boi ma muse talului akka dalan na denggan aha do na mambahen hita gabe muruk, naporlu talului ma dalan kaluarna asa um denggan hita boi mangulahon akka karejonta. Dung i ikkon denggan ma hita makkatai tu ganup halak, alana jotjot do gabe mambahen parmaraan molo ndang denggan hita makkatai. Tabereng muse ise do donganta na makkatai, molo dao do di ginjangta ikkon boi hita um lambok makkatai. Naparpudi na porlu tabahen ikkon boi ma hita maradi sian akka parkarejoanta molo tung pe loja tahilala. Sipata napaloja hu do hita mambahen olo sai muruk hape ndang adong alana. Molo i taparrohaon denggan ma sude akka dalanta.


Mulailah sian manyapai pada diri sendiri, “Aha na tarjadi di sekitarku saat hamu mulai marasa mabiar atau cemas pada situasi tersebut?” Ini dapot manjadi pertanyaan na sulit dijawab pada awalna harana sada dan lain alasan. Cobalah mangingat kembali beberapa hari na lalu dan tuloskan sebanyak mungkin detail na dapot hamu ingot terkait situasi-situasi atau momen-momen na mambuat hamu mamikirkon kematian. Cantumkan juo dengan jelas aha na sedang hamu lakukan saat pikiran atau ketakutan tersebut muncul.
Ketakutan terhadap hamatean merupakan hal na sangat umum. Sepanjang sejarah manusia, kematian dan ajal marupahon hal-hal na madung manjadi perhatian dan manyita pikiran bahat halak. Munculna pikiran mangenai hamatean atau ajal disebabkon oleh beberapa hal, tarmasuk usia, agama, tingkat kecemasan, pengalaman na markaitan dohot hamatean seseorang, dan lain-lain. Sebagai contoh, dalam fase-fase transisi tertentu di kehidupan, hamu cenderung lebih mungkin untuk mampunai rasa mabiar terhadap hamatean.


Demam panggung adongma rasa cemas dohot mabiar terhadap pencapaian na akan halak dapotkon ketika tampil. Mereka cemas apakah na diperlihatkon sesuai dohot ekspektasi atau inda, songon mangecet, marmayam alat musik, hingga mangan di jo ni halak.Apabila namabiar na tarkait dohot rasa cemas terhadap kinerja na fokus terhadap kritikan sian halak na lain, merasa maila dohot dihina, perasaan i dapot dikategorikan sebagai fobia sosial. Sabagian hagodangon sian masyarakat ternyata jotjot merasa cemas dohot gugup ketika madung siap mangecet  atau tampil di jolo khalayak na ramai. Bahkan, inda saotik sian halai na ketakutan dohot panik saat manjadi pusat perhatian.
Contoh lainna adongma panyanyi terkenal sakalas Adele pun jungada manderita kepanikan tersebut. Pada saat ia mangadahon konser di Amsterdam, Adele mangakui ia sangat mabiar dan akhirna kaluar sian pintu darurat. Bahkan, di kota lainna pun ia muta, tetapi mampu mengatasi habiaran tersebut.


Reaksi i margantung pada dampak sian parbuatan sala tersebut. Anggo dampakna mampengaruhi halak na lain, reaksi halai dapot siar, jengkel, dan kecewa. Tetapi anggo kesalahan i sendiri hanya mardampak bagi diri hita sendiri atau inda mardampak secara langsung pada halak na lain di sekitar hita, dapot sajo halai manartawakon hita atas kesalahan hita. Bahkan harana kesalahan i, hita dijelekkon, diolok dan dipojokkan.
Tentuna, hita inda ra agar reaksi halak na lain mambebankon hidup hita. Hita ra bebas sian bayang-bayang kesalahan i sakaligus sian reaksi negatif halak na lain. Pada tulisan i, giot  maligin efek sian manartawakon kesalahan halak na lain. Ataukah, efek sian halak na lain na manartawakan kesalahan hita. Pangamatan i tardongkon subyektif. Hanya sebatas pangalaman sendiri dan mamarhatikon situasi sekitar.


Margatti soring do inang. Akka sitaononni diparngoluonon naung hea do au sonang gok do nang hartakku tungso adong nahurang.  Ala ni akka salahki. Sega do sude akka nadengganni dang huulahon podami inang nauli lagu umbahen au songonon. saunari dah inang. Gabe hutaon ma sude akka na hatcit inongku Naung adong ngi gabe soada dang martudosan au inang ala porsuk ni sitaononki.  Husolsoli ma dirikku mangulahon naso suman mambahen au tartuktuk diparngoluonki. Maap hon au inang anakmu simago on nasai mangalaosi podam nauli i
Ala ni akka salahku sega do sude akka nadengganni dang hu ulahon podami inang nauli lagu umbahen au songonon.


Adong marbagai akibat manahan muttut, sala sadana manyebabkon butua kembung. Ivanina manuturkon, kembung tarjadi saat usus mangembang akibat gas dan mamangan lobih bahat ruang di rongga butua. Halak na manahan muttut juo dapot marasa inda nyaman. I harana semakin usus mangembang dohot gas, maka semakin inda nyaman rasana. Dohot sude tekanan na tarbentuk di tubuh, inda mangherankon mengapa manahan muttut dapot manyebabkon mancit butua. Selain i, muttut na tarjebak dapot manemuhon dalan tu paru-paru. Manurut Ivanina, beberapa gas diserap malalui dinding usus tu bagasan aliran darah dan akhirna dapot sampe tu paru-paru dan dihembuskon. Tetapi, i inda mararti gas na dikaluarkon malalui mulut marbau muttut. Di sisi lain, manahan muttut dapot manyebabkon masalah pada halak dohot kondisi langka dan marbahaya songon obstruksi usus.


Molo tung pe diamoamo hita naso sintong ikkon boi ma hita paserephon roha parjolo, unang pola ta alo, porlu do hita satokkin marimang-rimanghon akka aha na nunga tabege. Molo sampe do alani pakkataion gabe ndang sonang hita boi ma lao mandok akka aha na mambahen hita ndang sonang. Molo denggan tadokkon begeon ni uluanta i do hita, asalma pantun hita makkatai. Unang pola gabe sogo rohanta tu halak na mandokkon naso denggan tu hita, alana ndang adong labana sai muruk hita jala mambahen naso denggan muse tu ibana. Ikkon boi do dirinta sandiri mambahen hasonangon tu dirinta parjolo dung i tu halak.


Si Bene mansai denggan do ibana molo mangulahon akka karejona, manang aha pe idokkon tu ibana pintor dibahen do akka na um denggan. Songoni ma nuaeng ibana karejo paiashon akka alaman na adong di sada parusahaan nabalga. Manang songon di pe idokkon, ibana mansai ias hian do molo marulahon, molo dibereng ibana na dorsun pintor hatop do dipaias ibana. Mamereng i adong ma nasogo roha ni donganna tu ibana, gabe dipakaluar ma ibana sian i. Diaduhon naso sintong taringot ibana, mansai muruk ma ibana mamereng donganna on alana nunga dibuat parkarejoanna alana mandokkon hata naso suman taringot ibana. Alai ndang tarbahen ibana be, ala jonok donganna on tu pimpinan disi.


Si Andi molo sae marolahraga manogot i ndang pintor olo maridi, sai hot ma dipakke ibana abitna on di jabu. Songoni ma dibahen ibana leleng, nunga sai dipasingot asa pintor maridi, dung i marganti ma dibahen abit naon gabe na ias. Alai ndang hea olo ibana mambege akka tahi na denggan, sai holan hatana ma na ikkon dibege. Umbahen i ala songoni ibana torus gabe bau ma dagingna, nang pe ndang mar olahraga gabe olo ma bau. Asa unang dianggo jolma i nabau, sai mar parpum ma ibana torus. Ndang binoto etakkna ala habiasaon na hurang denggan sian najolo gabe songoni, alai sai anngiat ma ibana marsiajar lao mambahen na denggan tu joloan ni ari on.


Molo lao marbola pe hami natingki i, parjolo ingkon dipapungu hami ma angka dongan nami parjolo. Somalna hami marbola pukkul opat botari. Olo do nunga pukkul opat ndang adong dope dongan na ro, dialapi hami ma tu jabuna be asa rampak lao tu lapangan. Dung sahat di lapangan mambagi tim ma hami, alana gelleng do lapangan i ndang boi sampulu mangalo sampulu, hola lima mangalo lima do na boi. Gabe dibahen hami ma hera opat tim. Ise na talu i ma na ganti, ale molo monang do torus tim nai boi ma halaki main torus sahat tu na adong pataluhon halaki


Pas doppak di sikola SMA, pas waktu i au kalas 3, sabulan nai hami giot mangalaksanaon ujian nasional. Harana na giot ujian nasional  i, sude tagihan spp rap dohot tagihan na marhubungan dohot akademik ni hami na manunggak di wajibkon do i di lunas kon. Harana au waktu i jungada manunggak, jadi di lehen halai ma tu hami waktu saminggu giot mangalunas kon sude spp rap tagihan akademik ni hami na manunggak i. Molo inda hami lunaskon spp i, di dokkon halai tu hami inda dipatola dohot ujian nasional i rap inda bisa di lehen tu hami ijazah ni hami i.


Pas do waktu i doppak au marjagal baju di poken. Pas waktu i bahat halak na manabusi jagal ku i. Sonang doma hu raso. Pas ma ro halak na lain na giot manabusi baju, halak na manabusi on songon na hu tanda sanga ise. ia Pas ma na di rohakku i rupana ia dongan ku do. Sonang doma hu raso harana marsuo au rap dongan ku. Ia dongan akrab ku na jolo doppak SMP. Mulai sian tammat SMP on dope hami pasuo madung sanga piga taon hami inda jungada pasuo. Sonang doma hu raso, mangecet-ngecet hami di parjagalan ki na lelengan.


Bahat do halak sanga pe kelompok na mangadon undian i. Bahata do hal na denggan n dapot hita sian mangadaon undian i. Harana undian i mar tujuan mambai-bagi tu halak na maruntung sanga pe tu halak na  sedang mambutuhkon. Molo monang hita mandapotkon undian i doppak pas topet hita mamorluon hadiah ni undian i sonang do raso hita i. Tai bahat juo do halak na mangharopkon undian i sajo mambaen halak manjadi malosok giot marusaho harana mangharopkon hadiah ni undian i sajo. Makana molo giot mambaen undian i di usahaon ma mangalehen tu halak na memang botul-botul mambutuhkon sanga pe tu halak na memang maruntung mandapotkon hadiah nai.


Sada boru-boru dipasiding akka donganna dohot akka sisolhot, dang soadong alana, tontu adong do alana. Jai boru-boru nungga diponnis marsahit HIV makana gabe tarsonggot akka donganna. Jai molo dipaboa sipangubarti i aha do nambaen sahit i, adong mai i dokkon alani olo mangulahon pargaulan naso denggan sada bawa dohot sada boru-boru, adong do tong inna alani sai torus marganti-ganti hallet, adong muse mandok alani mamakke narkoba. Jadi alani i sude jala songon na didok pangubati i, ido namambaen dipasiding akka dongan na imana dohot akka sisolhotna, alana inna boido gabe tarbali sahit on. Dang dirippu attong borua na songoni imana.


Songoni do si Marudut di sikkola na, jotjot do halakon dung sae marbaris i lapangan ditutup dongot tangiang ma asa masuk tu kalas na be. Marganti ma dibahen na mambahen tangiang tu jolo. Ditingki i odoran ni kalas dua ma, si Marudut on pe hundul di kalas dua do nuaeng. Dung sae ma natingki i ulaon senam manogot nai, digora ma sian jolo si Marudut asa mambahen tangiang. Martaroktok ma ibana pas na digora nai, dung sahat di jolo nunga hitir-hitir be soarana. Dibahen ibana ma tangiang on, dung di parsitongaan songgot ma ibana sip, alana ndang diboto ibana be mangalanjuthon tangiangna


Taon nasalpui godang do jolma hona sahit ala adong pirus ala hona pirus imana gabe adongma na di pakaluar sian karejona, adong na satokkin adong na salelengna, dibaen i ikkon do hita manjaga hasehaton, sada dalan godang ma mangallang akka parbue, molo pas accit ipon boi do di blender parbue i, songon mambaen inumon attajau. Parjolo-jolo ni buri majo, dung sidung diburi di gotap ma gelleng-gelleng, pa masuk ma muse tu blender, molo nganeng tonggi boi do ditambai gula, dungi pamasuk ma sian blender tu galas, unang lupa mambaen saringanna asa unang masuk akka batu ni attajau i. Denggan do inumon attajau di blender tu akka na accit ipon dohot tu akka dakdanak na so boi dope makkarat.


Selain Covid-19, sajumlah panyakit lain na dapot manular lewat droplet atau ludah antara lain tuberkulosis, hepatitis, meningitis, gastroentritis, flu, Cytomegalovirus, atau Epstein-Barr. Enggak lucu. Cuma parkara inda sangajo hona atau manghirup cipratan ludah halak (na mungkin sakit) tarnyata hamu malah ketularan sakit. Itu konyol. Sabalikna juo, inda lucu anggo tarnyata ludah na hamu buang sembarangan i justru manginfeksi halak na lain tanpa hamu sadari. Maludah, hal menek na kerap disepelehon, tai puna dampak godang untuk kesehatan halak na lain. Au dan kaluarga giot hidup sehat, au yakin hamu juo. Tai sude i inda akan dapot tarcapai anggo hita inda mambantu untuk manjago kesehatan dohot cara na paling momo dohot sederhana, inda buang ludah sembarangan. Jadi gimana anggo tarnyata hamu inda tahan untuk maludah? Buanglah ludah dohot bijak. Cara paling tepat inda mambiarkon ludah di udara tarbuka. Buanglah di toilet kemudian siram ludah dohot aek mangalir dan bilas sisi-sisi na mungkin tarkona cipratan ludah hamu. Buang ludah di tempat di dia adong aek mangalir. Bukan hanya di tempat adong aek, tai adong aek na mangalir. Atau kaluarkon di tisu, kemudian buang tu tempat sampah (ulang buang sembarangan). Mulailah diri sendiri dan juo halak na lain agar tarhindar sian infeksi virus corona dohot cara mambasu tangan, pangan panganon na margizi seimbang untuk parkuat imun, dan pastina inda buang ludah sembarangan.


Sipata ikkon boi do hita mardame tu akka hasalaon na nunga hea tabahen sian najolo. Alana ikkon boi do hita kaluar sian i lao mambahen akka na um denggan di ngolunta. Naparjolo naboi tabahen, tasurat ma sude akka aha ma hasalaon na nunga tabahen, unang pola maila manang mabiar hita, alana molo boi tasurat sude na nunga tahilala i boima otik moru na adong solot di rohanta i. Molo nunga boi tasurat sude sai anggiat ma las ias pikkiran dohot rohanta be. Alana sarupa songon na mambahen sarita ni ngolunta ma hita sai anggiat boi tu lam denggan na sude.


Doppak hari minggu, au mambasu sipatu sikolah ku. Pas manyogot ari torang do ari i, pas ma kotu ari, ro ma udan na por an. Sementara sipatukku inda pedo hiyang. Hurang hiyang dope sipatu ku. Harana inda pedo hiyang sipatu ku i, hu pahiyang ma di kipas angin sipatu ku i. Inda jabat 20 menit hu pahiyang sipatu ku i, tiba-tiba ma mate lampu. Harana na mate i lampu i, inda hiyang sipatu ku jadi na. Madung hu pette-pette sampe borngin baru ma mangolu lampu i. Pas madung mangolu lampu nai langsung ma hu pahiyang mulai sipatukku i mar kipas angin. Tai pas manyogot giot sikola aku rupana inda pedo hiyang sipatu ku. Jadi au kehe tu sikola marsipatu na lembab. Maila au harana na lembab i sipatu ku jadi muap bau sipatu ku i.


Ganup botari marikkati do si Anwar di lapangan na adong jonok jabuna, molo nunga botari nai mansai godang do jolma na mar olahraga di lapangan i. Sian mulai marikkati, senam, mar rekket, dohot na asingna. Marikkati ma sahalak di lapangan on, mardomu dohot akka jolma na adong disi. Na marikkati on ibana adong ma tarbereng na borua di jolona, mansai suman sian pudi hera donganna di kampus. Dijou ibana ma sahali, ndang dibege, Lam gogo ma muse ibana manggora, dung i dibege ma jala diida ma si Anwar. Dung marsiidaan halaki, maila ma si Anwar alana ndang dongan na di kampus nai hape ibana.


Unang lupa hita muse manghubungi akka nomor na mansai rikkot molo adong hajadian di tonga-tonganta. Alana nunga adong dilean pamarenta tu hita akka nomor naboi hatop lao tahubungi asa boi hatop hita diurupi manang idia pe hita. Taparade hian ma inganan ni akka ubat manang sipangaon na boi tapamasuk tu bagasan tas ta. Alana ndang sai taboto annon sadiari ro, asa unang sampe male hita dibagasan pardalanan manang tudia pe hita lao annon diboan. Akka surat na mansai rikkot pintor hatop ma tapasiding asa unang gabe sega annon manang hona aek molo adong hajadian na ro di tonga-tongan ni akka jolma.


Cara mangatasi trauma akibat bencana alam na pertama adongma dohot manyembuhon fisik tarlobi dahulu anggo adong anggota tubuh na tarluka, sebab i penanganan bencana alam wajib dilakuhon secara kaseluruhan dan mancakup sudena sehingga seminimal mungkin maninggalkon bekas baik i  pada fisik maupun perasaan.Selanjutna adongma malehen perhatian terhadap sepenuhna tu halak na mangalami trauma tersebut, perhatian dapot dilehen secara langsung dohot malakuhon pameriksaan kesehatan dan malakuhon pengawasan tarhadap kondisi psikis korban, anggo adong anggota keluargana na mungkin tarluka lobih parah atau maninggal dunia maka wajib untuk dicarikan komunitas atau kesibukan baru untuk malehen waktu na lobi bahat sehingga inda hanya mangingot pada masa tarjadina bancana.


Molo lagi denggan suasana hati, ahu pasrah sajo ma huhut martangiang asa sadar nasida molo na binahen na i nungga mambuat hak ni jolma na asing. Sa urgent aha pe i, ganup jolma puna urusanna be. Tingkat hapentingan na marasing ndang boi disandinghon tu hapentingan jolma na asing. Molo Indonesia naeng maju torus ingkon dimulai sian raiatna. Marsiajar sian raiat Jepang tarsingot budaya antri mungkin marlaba. Molo naeng maminsang lobi efektif boi ma pahe bohi na jongor alana molo lambok diahap "gale". Dung i molo adong na lobi mambutuhon misal ina na hamil na asi roha molo tinjang leleng manang na matua boi do dilehon parjolo.


Molo si Sahat hea do dilehon sada haporseaon di parusahaan nabalga lao maniop sada anak ni usaha. Mansai las ma rohana disi, alana boi sautna ibana ma manguluhon akka jolma na adong di toruna, saleleng on ibana disuru manang ndang adong dope lao sisuruonna. Alai nuaeng ibana nunga boi manuru akka jolma na di toruna. Haroa ginjang ma roha niso Sahat on, gabe olo ma ibana sai margabus jala ndang porman tu akka na di ginjangna. Lam leleng dibereng pimpinanna ma nunga ambal pangalahona, gabe dipaturun ma muse ibana sian pangkatna nuaeng. Dibahen i mansai anjal ma di rohana alani pangalahona naso sintong


Lao ma si Abet tu sikkola ari senin manogot nai, molo tu sikkola mardalan pat do ibana alana ndang na pola dao holan sampulu menit sian jabuna. Alai molo lao tu sikkola mamolus binanga do ibana. Adong sada binanga na balga jenek tu jabu nai, disi ma akka dakdanak na ujui marlange molo dung botari. Alai mansai lungun ma dihilala ibana alana, tikki mamolus ibana sian binanga i nunga godang akka luhutan ni rapan, sampe ndang denggan be mardalan aek na sian dolok. Molo mamolus ibana sian i, sipata gabe magigi ma ibana mangida na adong dibagasan binanga i nunga gok hian akka rapan.


Sada na hu solsoli di ngolu on ima tarlambat mamboan oma tu rumah sakit laho diperiksa lanjut. Omakhu sian najolo nungga puna hipertensi, dung i sabulan tagan so puasa nungga mangae oma torus hansit siubeonna. Ndang lakku mangan, borat ni dagingna pe moru, pucat, mual lalap. Saleleng marbulan-bilan omakhu mangae i. Nungga ma omakhu marubat tu dokter praktek na memang sian na gelleng hami nungga marubat tusan. Mulana diagnosa, lambung. Diinum oma torus ubat lambung alai ndang adong na muba. Dung i didok tondong ma asa cek laboratorium. Dung i, tarnata oma nungga puna panahit ginjal stadium 5. Pintor disuruh ma cuci darah dua hali saminggu.


Molo di parsikkolan nisi Tiur nuaeng mansai denggan do parsikkolaanna disi. Nunga jotjot halaki mandapot juara antar sikkola na adong i Kabupaten i. Gabe angka siswa i torus do i motivasi asa marsitutu i parsiajaronna. Molo adong lomba olimpiade disi, sai dohot do si Tiur on uakkil ni sikkola na. Molo olimpiade na jotjot didohoti ibana ma parsiajaran Fisika. Las do rohana i parsiajaran on. Ido umbahen sai mandapot juara do sikkola i  molo nunga olimpiade fisika i. Godang do akka simulasi na dibahen ni sikkola i tu ganup sude siswa na, asa boi dohot halaki molo adong parlumboaan dibahen


Pas di sikola, dongan sabangku ku memang hurang sehat. Mulai sian palajaran na partama madung inda do sehat raso ia pamatang nia. Di dokkon ia madung matcit ulu nia rap madung matcit butua nia. Pas do sedang marsiajar hami, tiba-tiba ma muta dongan ku, na bahatan muta nia i di lantai i. Tarsonggot au mangaligin dongan ku madung pingsan pas do siap ia na muta i. Magigi au mangaligin muta ni dongan ku i, harana na i makana langsung hami oban dongan ku i tu UKS harana na madung pingsan i ia. Harana inda tarligin au muta ni dongan ku i, pindah juguan au sian bangku ku i bope madung di paias muta nai.


Godang do sara naboi tabahen asa unang pintor hatop hita maila manang aha pe annon na dibahen doganta tu hita. Naparjolo porlu do tabereng aha ma na mambahen akka dongan i mamparekkeli hita tikki di kalas. Molo alani hasalaon na tabahen do, songon diuhum guru hita ala ndang mangkarejoi tugas, dohot na asingna, sai anggiat ma hita boi muba. Alana ndang denggan molo sai losok rohanta marsiajar, gabe godang do harugian na ro tu hita tarmasuk ma i gabe hona uhum hita. Dung taboto nasongoni, tu joloan ni ari boi ma hita lam ringgas tarlumobi di sikkola. Alana di sikkola do hita mandapot akka parsiajaran na denggan.


Ale molo sai maos do ro sms na mangondam hita, ganup ari adong ma dikirim tu HP ta, tumagon ma hita pintor lao tu kantor polisi. Taaduhon ma nomor na jotjot mangalean akka barita naso denggan i tu hita. Alana molo sai tapasombu gabe diparmeam-mean panipu annon hita. Dung adong hita lapor tu polisi, boi ma annon dilului halaki ise do na mambehen akka barita naso denggan i. Jala halaki boi muse mangalean akka pandapot na denggan tu hita, asa boi hita mangatasi akka  parsoalan na songoni. Unang gabe tapasombu sahalakta, gabe ndang tolap annon hita mangadopi sude na i.


Pamarenta Indonesia marhite Kementrian dan Olahraga nungga manjanjihon bonus tu atlet na maraih medali di ajang Olimpiade Tokyo, ima: 5 miliar rupiah tu peraih emas, 5 miliar rupiah tu peraih perak, 1 miliar rupiah tu peraih perunggu. Asing ni atlet na marsangkutan dilehon muse hasompatan laho diangkat gabe ASN manang anggota TNI/Polri. Nion ma bentuk perhatian pamarenta laho manjamin hasejahteraan angka atlet di masa na naeng ro tarlumobi tingki annon nungga ndang gabe atlet be.Inon bonus sian pamarenta dope. Ndang dope sian pihak swasta. Songon Eko Yuli Irawan,a tlet cabang olahraga weightlifting na baru dope mandapot perak, asing bonus 2 miliar rupiah sian pamarenta ibana mandapot bonus 250 juta rupiah sian pihal swasta.


Leleng ndang tarida di layar kaca hape Kesha Ratuliu manikmati ngoluna gabe sahalak ina. Kesha Ratuliu repot mangurus suami dohot gellengna, Adhi Permana Putra (siadopan) dohot Qwenzy Putra Permana (anak) sataon paprpudi on. Ditonga hasibukanna, Kesha hape hamil gelleng paduahon nungga 4 bulan. "Ahu hamil muse habobolan," ninna Kesha Ratuliu tingki dijumpai di kawasan Duru Kepa, Jakarta Barat, ndang leleng dope. Borua marusia 24 taon on mangaku ndang sangka hamil muse, ala na gelleng siangkanganna 11 bulan dope. "Ahu nakking mansai tarsonggot do, hape gelleng hu metmet dope, alai mulak muse nion na dilehon Allah, hu hamauliatehin ma," ninna ibana.


Sabotula molo tung adong pe hajadian na ro di tonga-tonga di akka jolma, ikkon boi do dibereng akka jolma i toho do alani alam manang alani jolma ido ndang boi mangarorot na nunga dilehon Tuhan. Alana molo adong ma ro banjir di humaliang di akka jolma, sai udan ma di idokkon na marsala ala torus ro. Alai ndang boi dibereng akka jolma i, alana ni aha do sabotulna na mambahen. Mansai jotjot dope akka jolma i mambolokkon akka rampan tu binanga. Nunga adong disuratahon disi, ndang boi mambolokkon rampan tu bagasan alana boi do annon gabe banjir naro. Alai mansai maol do akka jolma i lao mangantusi.


Jot-jot tarjadi depresi tu sahalak na hona lupus, kondisi on marlanjut tu perasaan lungun dohot gotap rohana. Dibagas fase on dukungan gabe hal na penting ru halak i. Tingki jolma dihumaliang lupus sering sahali meningkat tingkat hapadulionna. Alai sipata niat na denggan mangalehon semangat gabe mambahen tingkat semangat sasahalak na hona lupus lamu manurun. Penting laho diparate-atehon dibagas mangalehon semangat tu penderita lupus asa unang sala lakka. Misalna songon: 1. Martindak songon biasa jala unang marlobian dibagas mangalehon parate-atean. 2. Mangaluanghon tingki laho mandongani. 3. Ndang manghakimi dibagas mangalehon masukan, hurangi markomentar jala dukung aha na naeng diulahon halak i selama ndang martentangan tu aha saran ni dokter. 4. Jadi pambege na burju ma tu halak i. 5. Ceritahon tarsingot kisah hamalumon na hona lupus na asing


Marbola ma hami di huta, ale alo nami ro sian huta na asing, jai maccai mohop do namarbola on, hami dang olo maila alana di huta nami do namainon, songoni tong halaki dang olo maila kala di huta ni halak. Alani mohop na adong tikki mangalumba bola marsionjoran, gabe madabu ma dongan namion. Jai alani dang olo maila di onjor ma muse parhuta naasing on. Gabe dipukkul parhuta naasing on ma imana, ala ni muruk ni ate-ate na dang olo imana maila dihutana sandiri ibalas imana ma muse mamukkul. Ujungna so suda do tikki marbola nunga dipasae be parbolaan i.


Si Radot molo naeng lao tu sikkola mar angkot do ibana, asa um mura jalan boi lantas di pardalanan. Molo mar angkot ibana sipata nunga hatop-hatop gok dibagasan alana ndang mambuat di terminal ibana, sian jolo jabuna do. Hape hea ma di sada tikki nakkok ibana tu bagasan angkot on, jala holan ibana nama sada kursi. Hundul ma ibana di pudi, dung naeng sahat ibana di sikkola tompu ma adong digora ibana sahalak panumpang na hundul di jolo. Mandokkon asa rampak halaki mardalan tu sikkola, dung dibereng na di jolo on tarsonggot ma ibana ndang donganna hape. Maila ma ibana disi, ndang tardok na be.


Pas do au rap dongan-dongan ku margiri-giri di lapangan doppak parsiajaran olahraga. Hami mangecet-ngecet sambil martata-tata. Pas do i inda sangajo hona ijur ni dongan ku tu tangan ni dongan ku na lain. Tarsonggot hami mangaligin ijur ni dongan ku i sip hami satokkin harana i, tai hami sambil totop martata-tata. Harana i langsung kehe dongan ku tu kamar mandi giot mambasu tangan nia na hona ijur ni dongan ku i. Harana magigi hami mangaligin ijur ni dongan ku na hona tu tangan ni dongan ku i, totop martata-tata hami harana i. Harana na i mattak hami na martata-tata i.


Doppak SMA inda bisa au mangalanjutkon sikola ku. Harana pas waktu i kondisi ni ekonomi ni kaluarga ni hami memang inda bisa tartolong be. Harana waktu umakku marun ma adong tolu taon. Ayahku pe waktu i hona paattak sian karejo nia. Harana i makana au mattak sikola harana inda be tarbiaya i ayakku au na sikola i, harana hepeng sikolakki di baen tu pangubatan ni umakku. Mangalah ma au tu anggikku, harana ia pas waktu I sd dope, inda mungkin mattak ia sikola, makana au mangalah mattak au sikola manjalaki karejo au aso bisa au manolong ayahku manjalaki hepeng. I ma penyesalan na paling godang na hu jalani. Dangol doma hu raso harana tarpaksa mattak au sian sikola.


Dipatorang si Tohap ma muse molo di topi ni lau hita marmeam, molo tompu adong hajadian naso ta rimpu ikkon tor hatop do tong hita mangalului akka dalan kaluar, tarlumobi molo ro lalo tikki marlange hita. Ndang sai boi hita hot di ingananta i, ikkon hatop ma hita marikkati. Alai molo on ndang marikkati di humaliang di ingananta i, ikkon talului ma ingananta na timbo. Ndang sai taboto annon, dung ro lalo i piga leleng nai pintor ro ma tsunami. Ido umbahen ikkon tor hatop ma hita marikkati tu dolok na timbo na adong di lambung ni laut i. Unang be masuk hita tu bagasan hotel alana molo ro muse lalo gabe ndang boi hita kaluar.


Sabotulna ndang adong pola na gabe diparsalahon molo tung pe di sada ulaon adong na mamakke pahean na sarupa tu hita. Alana so na boi ta orai songoni, boha muse ma bahenon ta lao mamereng ganup tikki asa unang adong mamakke abit na sarupa tu hita mansai maol doi. Molo tung pe sarupa unang pola gabe asing-asing tabahen, manang gabe sogo rohanta. Jala boi do tabuat na denggan sian i, marsitandaan hita tu ibana boi ma gabe tamba akka pardonganonta. Molo ndang olo hita dibereng halak na sarupa paheanta boi hita mandao sian ibana molo adong hita di sada pesta, gabe sian hita do sude i.


Sude halak pasti jungada merasa grogi atau gugup ketika tampil di jolo bahat halak.hal tersebut hita kenal dohot sebutan Demam Panggung..Fenomena demam panggung i terjadi harana hita inda tarbiaso tampil di jolo publik.akan muncul perasaan bahwa aha na disampehon terasa salah dan malah mambuat hita ditertawakan halak.Perasaan takut tersebut muncul harana hurangna rasa percaya diri. oleh sebab i,hamu harus dapot manguasai dan mangalahkon efek demam panggung.Bayangkon sajo sude halak na adong di jolo dongan mu dan halai akan sonang mendengar hamu mangecet. anggo hamu inda barani manatap halai,ligin sajo  pada bagian bohina.Dengan mambuat tubuh serileks mungkin,akan momo untuk manguasai dan mangelola efek demam panggung dengan baik.


Doppak au sikola, au memang halak na na kulit na lom-lom, harana ayahku mar asal sian Papua, umakku mar asal sian Medan. Molo satiop di sikola, au di itcaki dongan ku sajo, i dokkon halai au anak ni bodat harana au lom-lom kulit na. Molo di dokkon halai au songoni matcit mai rohakku, tangis ma au i harana i dokkon halai songoni. Di sikola i inda adong halak na ra mar dongan rap au. Harana jot-jot na halai mangitcaki au, jungada sakali hu ramban halai rap batu, hona ulu ni halai. Inda barani halai mangalawan au harana au madung mangamuk waktu i. Sip au songoni, inda jungada be hu tanggapi halai na mangitcaki au i.


Pas di sikola au, au rap dongan-dongan ku na jolo na jot-jotan i manakko kapur tulis sian kantor ni guru. Pas doppak mulak si kola, au rap dongan-dongan ku sangajo ma hami i mulak na paling tarakhir harana aso bisa hami mambuat kapur i. Hami pette do kosong jolo ruang ni guru i baru hami buat kapur nai. Pas do topet doppak na giot hami buat kapur i, inda pedo mulak kapala sikola ni hami. Pas giot mambuat kapur i, tardapot ma hami rap dongan-dongan ku. Marlojong hami mabiar harana na tardapot i manakko kapur i. Maila hami harana di pajang goar ni hami di mading na manakko kapur.


Molo mandapot akka na denggan pe hita sian akka donganta ikkon mansai las do rohanta, alana adong dope jolma na mangingot hita. Alana molo adong jolma na nunga pakaluarhon hepengna lao manuhor kue tu hita, ikkon mansai las ma rohanta. Hita pe ikkon songoni ma tu halak, tarlumobi tu akka dongan-donganta na jenek, boi do tong hita mambahen sada las ni roha molo marulang taon. Tatuhor ma kue tu halaki, manang silua do boi mambahen las rohana. Alana molo na denggan na tabahen na denggan do tong na ro tu hita. Umbahen i unang pola gabe mabiar hita mambahen akka na denggan tarlumobi tu kaluarga ta.


Godang do sara na boi tabahen molo olo miting huting di jabunta manang di karpet na adong. Naparjolo, Tabahen ma aroma na mansai songit di alaman, songon hau manis, lavender ima ta semprot di duhut ni alaman i asa unang olo disi miting huting. Napaduahon, lakkat ni unte porlu do tabahen di jabu songon di pudi pintu, di toru ni lamari asa tikki dianggo huting i pintor lao ma ibana. Ima na porlu tabahen asa unang sai lalap be disi miting huting i. Molo ndang adong akka sara na tabahen olo nama gabe disi torus te nai, tumagon ma hita loja saotik asa unang gabe dilojai huting i annon hita


Si Lambok ias do halak na on, molo manuhor sipanganon ibana mansai pamillit hian do, akka na ias do jotjot dituhor ibana. Sahat ma ibana di sikkola, molo nunga maradi lao ma halaki dohot donganna tu inganan parmanganan lao mangan sa boi denggan marsiajar muse. Ale sipata ndang olo ibana manuhor, dibereng ibana akka sipanganon na digais nai ndang godang na ias. Sian i gabe mamboan indahan ma ibana sian jabu, disuru ibana ma inongna lao mangalompa asa adong boanonna tu sikkola. Alana molo dilompa di jabu, nunga um ias sian jala um tabo sipanganonna, marimbang na digais molo di sikkolana .


Adong do angka hasonangan na ujui na nialaman, ima molo disuru iba lao manjangkit hau ni antajau. Molo nunga marparbue antajau on, mansai las ma roha niba alana boi nama mangallang antajau ganup ari. Lao ma iba manjangkit hauna on, nibuati ma angka parbuae na on, huhut ma niallangan di ginjang. Sipata olo ma ro angka dongan lao mandapothon iba, alana ndang adong i jabuni ni halaki hau ni antajau. Olo dope molo adaong na marsahit butuha, roma tu jabu lao mambuat bulung nai, alana bulung na on boi do pamalumhon na marsahit butuha. Ido mambahen mansai sonang roha niba molo marparbue antajau on


Gabe molo hea hita najolo tarmali tondi na so boi do taulahon angka hasonanganta na tingki i. Molo au mandokhon boi do, targantung tu hita do sude nai i. Songon nangkin mogap di bondar, gabe ndang hea be hita olo marlange. Na marlange on ndang sai boi pintor hatop, ta pungka ma nenget-nenget asa boi annon lam barani hita. Alana annon molo sai so do hita ndang barani hita mancoba, ndang boi annon sautna hita marlange. Hape mansai ringkot do na marlange on ta boto. Dibahen i boi hita mulai sian na gelleng, lam leleng lam bagas ma hita langei. Asa lam barani hita taboan dongan ta unang holan sahalak ta


Pas do i au rap akkang ku kehe balanjo tu poken. Hami na bahatan manabusi kaporluon ni hami, pas waktu i di suruh akkang ku au maniop satonga balanjoan ni hami i. Pas ma hami maradian di salah sada toko baju. Pas do hami sedang mamili-mili baju, inda manyodar au rupana adong na madabu palastik balanjoan na hu tiop i. Kehe ma au manjalaki palastik balanjoan na madabu i. Madung mabiar ma au hona siari akkang ku. Pas ma kehe au mardalan tu tempat ni hami na lewat i dapot au ma palastik balanjoan na madabu i tarbaen au. Sonang doma hu raso harana madung dapot au palastik nai.


Abu Hurairah mandok, tu jemaah na naeng mandapot barisan shalat di lante utama, boi sahalian maribadah shalat subuh di Masjid Istiqlal. Molo tu jemaah na ro sian ruar kota, nasida boi ma mamesan hotel na adong di jonok Lapangan Benteng. Na jabuna dao sian Istiqlal, tumagon borngin lebaran mamesan hotel sajo na dijonok Lapangan Banteng, asa boi mandapot shaf di lante utama. Tu inganan parkir, nungga adong di basement dua lante. Alai inganan parkir tarbatas jala ndang boi manampung sude kendaraan ni jemaah. Tumagon ma jemaah ro mardalan pat molo jonok manginap di daerah masjid istiqlal manang pahe transportasi umum.


Si Viktor naeng mangoli nama di bulan na naeng ro, jala dung mangoli ibana pinda nama ibana sian huta gabe di inganan ni ripena ma ibana. Tikki di huta mansai marsaor do si Viktor on dohot akka dongan-donganna, alana ibana ndang na pola holit halakna jala olo do marbagi sian hahurangonna. Halak pe godang do na marlomo ni roha tu ibana alana mansai pantun do ibana molo makkatai. Umbahen i dung mangoli ibana mansai godang do jolma na ro tu pesta nai. Tarmasuk ma akka dongan-donganna on. Alana diboto halaki ndang leleng be si Viktor di huta pintor laho nama ibana mangaranto.


Oppung ku umur na madung adong 70 taon, harana na madung matobang i ia, mata nia adong katarak na. Pas di paresoon tu dokter mata, dokter i mandokkon tu oppung ku mata nia i akkon di operasi, di buat katarak na sian mata ni oppung ku i. Mambege hata operasi sian dokter i madung mabiar oppung ku harana ia inda pedo jungada di operasi. Mabiar ia molo operasi nai gagal, mabiar ia buta mata nia harana operasi i. Makana i inda be bisa oppung ku mangelak, akkon di operasi sacopatna harana memang madung parah katarak na adong di mata ni oppung ku i.


Kisah on mulana tingki ahu dao sian natua-tuaku, ahu mangahap diringku na jolo songon di hurungan saonari mangahap songon malua. Ahu sala mamillit dongan. Kuliah pe ahu songon na so dirohangku,hampir ganup ari absen. Mansai las situtu rohangku molo ganup ari ahu boi mardalani rap donga-donganhu. Natorashu? Nasida ndang hea mamboto pangalahongku dison, ganup bulan bapakhu manongos hepeng laho biaya kost jala hepeng bulananhu. Ndang jarang molo hepenghu nungga habis marfoya-foya ahu gabe margabus tu bapakhu jala manjalo hepeng dohot sidalian naeng manuhor buku. Mansai marasa marsalah do ahu. Ndang huboto be boha manobus on alana nungga mangoto-otoi natoras ahu. Ninna molo songoni gabe maol annon mangalului karejo molo dung tamat.


Hami ndang hea mambeda-bedahon sada tu na asing, uli hian ma. Hal na hu hilala di awal masa orientasi kampus (ospek Universitas) na toho toleran hombar tu ahu, ahu nungga mambayanghon ospek Universitas na sadit tarnata menak sajo do. Bahkan hami dilehon mangallang sankck sahat tu mangan borat. Dung i adong performace tong. Ganup adong acara penting, kampushu torus manghiasi ruangan penyesuaian ornamenna. Bahkan molo adong ulaon haugamoon songon Ramadhan dohot Idul Fitri suasana kampus hu (tagan pandemi) dihias pahe ornamen na rata dung i adong hiasan kerupatna. Sada ari tingki dikelas hu ingot salah sada dosen mandok "Molo saudara naneg mandok pandapot diparsilahon alana dison ndang adong mangasinghon. Hita sada keluarga do".


Ndang boi hu dok molo ndang marhamulian sun denggan, alana ndang adong ngolu na sempurna. Ahu karejo karas asa boi mangolu dumenggan sian ari na dung salpu. Ahu songon sasahalak borua na mamutushon mangolu sandiri mansai manat do ahu mamangke tingkihu jala rap ise ahu pasudahon. Lomo rohangku tu aha na hu karejohon laho mangalului ngolu, ahu puna dongan-dongan na burju jala keluarga na jonok tu ahu. Ngolu i pilihan do, boi hamuna mamillit laho marlas ni roha nata pe mangolu sahalak muna jala ndang porlu marasa "lungunan". Unang sai lomos roha tarsingot tu 'mangolu sandiri', puna pasangan dohot gelleng ndang manjamin ngolu muna bebas sia halungunan.


Dua nasabah BRI unit Jombor dohot Bendosari mandapot hadiah utama di acara Undian Simpedes BRI, Minggu (20/11/2022) nasalpu. Grand prize utaman I ima sada unit Mobilio E MT dimonanghoon warga Dukuh Bemben RT 001/ RW 003, Desa Gentan, Kecamnatan Bendosari, Suyono, 79. Molo grand prize utama II ima sada unit New Carry Pick Up dimonanghon warga Dukuh Pencil RT 001/RW 008, Desa Manisharjo, Kecamatan Bendosari, Adhi Imam Santoso, 33. Pamonang grand prize II ima Adhi sahalak peternak manuk boiler. Keluargana nungga gabe nasabah BRI Unit Mulur marpuluh taon. Adhi mangaku mansai tarsonggot, las rohana, jala ndang manangka mandapot hadiah i.


Sian tagelleng, ndang hea hupikir boi gabe siswa barprestasi di sakula. Ndang hea, manang sahali pe. Alai Debata i burju hian tu au. Sangga au SD, au boi mandapothon paringkat lima besar di sakula. Nang pe holan tingkat SD, bangga hian au boi lulus ujian dohot mandopothon penghargaan songonni. Ndang godang dakdanak songon au. Au ndang hea tarpikkir boi songon i. Alai, nang pe songoni, huida dongan-donganhu na laenna, nasida lobi pistar sian au. Au pe ikut bangga mangida nasida sude. Hami sude sonang hian alana boi manyalesehon sada tangga di bagas ngolu nami. Masih adong godang langka na ingkon hami lalui.


Na marende on pe mansai godang do dapotta parsiajaron sian on. Sude do halak marlomoni roha marende, ale ndang sude jolma barani marende di jolo ni loloan na mansai godang. Songon marende i lapangan bola ma, nunga mansai godang jolma na ro mamereng, olo do adong jolma na bagak suarana manang na jago vokal suarana, pas jongjong ibana pintor mabiar manang gabe ndang tolap marende. Molo na marende on memang ingkon mental na do na timbo tarlumobi dijolo ni jola na mansai godang. Molo nga bagak mental boi ma annon ibana torus latihan asa lam bagak suara na lao marende manang idia pe i


Di parkarejoanna si Rio nunga godang mambahen akka hamajuon, boha ma asa lam timbo pandapotan ni kantorna nunga dibahen ibana. Alana ibana karejo manggais akka mobil do, sabulan boi do digais ibana lobi sian na ikkon digais. Alana nunga adong dilehon kantor tu halaki sadia ma na ikkon lakku dibagasan sabulan. Mamereng asa tor hatop ibana manggais akka mobil on, gabe adong ma sogo donganna mamereng. Gabe diganti ma tu bidang na asing asa unang holan ibana na tarida dibereng akka jolma. Muruk ma ibana tu dongan na papindahon ibana gabe tu na asing, alana nunga mansai marsitutu ibana na manggais akka mobil on.


Naboi muse tabahen tu akka jolma manang idia pe hita maringanan, ikkon boi ma hita mangalean pangurupion tu akka jolma na adong disi. Aha naboi tabahen lao mangurupi ima tabahen tu halaki, Songon molo boi do hita mar bahasa inggris, taajari ma akka dakdanak na adong di ingananta i lao marsiajar. Alana molo nunga boi tabahen na denggan tarlumobi tu akka gelleng ni halaki, gabe diharaphon ma hita annon adong disi. Ndang boi tajalo akka na denggan sian halak molo hita pe ndang boi mangalean akka na denggan tu halak. Gabe molo saonari ikkon rampak mangalean do tu ganup halak manang idia pe hita maringanan


3. Phantosmia
Jungada hamu mancium aroma sesuatu, tai inda diketahui sian dia sumber bau marasal? Kondisi i disebut dohot phantosmia, alias halusinasi panciuman. Sebagaimana disebut dalam Mayo Clinic, phantosmia adongma halusinasi panciuman na mambuat hamu mandeteksi adongna suatu bau, na sebenarna inda adong di sekitar hamu. Kondisi i dapot tarjadi akibat cedera ulu atau infeksi saluran parnapasan atas.
4. Parosmia
Hampir sarupo dohot phantosmia, parosmia adongma marubahna kamampuan manerjemahkon bau na biasa dihirup. Halak na mangalami parosmia biasana cenderung selalu mancium bau inda sedap. Padahal, sumber bau di sekitarna mungkin sajo mampunai aroma na marbeda sian na diciumna. Bersama dohot phantosmia, parosmia dikategorihon sebagai gangguan panciuman disosmia. Disosmia marupahon gangguan indra pambau na mambuat otak kaliru dalam mampersepsihon bau.Sebenarna, gangguan panciuman adongma gejala atau efek na muncul akibat panyakit-panyakit tartentu. Sebagai contoh, anosmia mungkin sajo manjadi gejala Covid-19 atau flu. Beberapa kondisi lain na juo dapot manyebabkon gangguan indra pambau, antara lain cedera ulu na mangakibatkon kerusakan saraf, infeksi saluran parnapasan, panuaan, hingga konsumsi obat-obatan tartentu. I sebabna, cara mangatasina juo marbeda-beda targantung hal na manyebabkonna. Hamu dapot markonsultasi tu dokter THT untuk mangetahui panyebabna dan mandapotkon pangobatan na tepat.Meski demikian, beberapa dokter spesialis marekomendasihon beberapa cara untuk malatih kembali saraf-saraf olfaktori na sempat targanggu. Dilansir sian Harvard Medical School, hamu dapot mancuba manghirup miyak esensial dohot aroma lemon, eukaliptus, cengkih, atau na lainna satiop hari.