Aya sababaraha cara nu bisa dilakukeun pas diudag ku anjing. Nu mimiti urang ulah panik, penting jang tetep tenang oge teu panik pas diudag anjing. Lantaran anjing bisa ngarasakeun rasa kasieun atawa hariwang dina diri jelema jeung bisa ngarespon jang nyerang. Nu kadua ulah ninggali mata anjing sacara langsung, ieu bisa dianggap salaku ancaman atawa tantangan. Nu katilu ulah lumpat, sanajan insting alami pas diudag anjing nyaeta lumpat, tapi hal ieu bisa nyebabkeun anjing beuki ngarasa terangsang jeung ngudag urang oge leuwih agresif. Nu terakhir lamun anjing tuluy ngudag jeung embung eureun, coba jang ngagunakeun sora teges jeung ngaluarkeun sora "indit!". Lamun situasina tetep anjing ngudag-ngudag, geura-geura menta bantuan ka batur.


Peuting ieu aya rerencangan abdi anu mondok di imah kuring. Sabenerna kuring rada era lantaran sepre jeung simbut teu acan digentos. Matak teu heran pas manehna make simbut, manehna baueun lantaran aya tilas acay jeung kesang. Abdi langsung era pisan disebut seprena bau acay, tapi da kumaha deui, emang bener naon saur manehna, abdi bade nyeseuh simbut teu janten wae lantaran keur usum hujan, sieun simbutna teu garing, komo peutingna sok tiris. Eta simbut teh geus bau pisan kabehna, rek dibalikkeun oge angger we bau. Kapaksa manehna nganggo jaket kanggo simbut supados teu tiris. Isukna abdi langsung nyeseuh eta simbut jeung seprena lantaran era.


Pas kajadian bencana alam, penting jang urang nyokot tindakan pencegahan jeung nyiapkeun diri sarta kulawarga. Tapi mindeng urang mohokeun hal ieu jeung ngaremehkeun potensi bahaya nu bisa wae kajadian. Ku sabab kitu penting jang urang nyiapkeun diri meh bisa nyalametkeun nyawa. Salian eta, persiapan bencana alam oge bisa mantuan urang mertahankeun jadi pribadi nu mandiri. Urang teu kudu bergantung ka batur, dina situasi darurat unggal detik berharga pisan, jeung nyiapkeun bencana alam bisa mantuan urang ngahemat waktu jeung energi. Jadi kudu inget yen nyiapkeun diri jang bencana alam lain ngan saukur ngalindungi diri sorangan jeung kulawarga, tapi oge ngeunaan mantuan batur jeung tanggung waler salaku warga negara nu sae. Ulah nungguan nepi terlambat, lakukeun ti ayeuna oge jeung jadi bagian tina solusi jang nyanghareupan bencana alam.


Sateuacan maot, naon nu sok di dibicarakeun ku anjeunna, lobana  masalah hubungan sareng jalma-jalma di sakurilingna janten topik anu paling dibahas 62 persén, dituturkeun ku urusan karir 56 persén, kulawarga 43 persén, sareng pendidikan 39 persén. Tapi 6 persén jalma anu tinggaleun nyarios yén aranjeunna diajar pelajaran ti almarhum sareng 21 persén nyarios yén aranjeunna dipénta diajar tina kasalahan dina kahirupan. Juru bicara Panguburan Pilihan Sampurna, organisasi anu ngalaksanakeun survey, nyarios, "Seueur jalma anu ninggalkeun pesen leutik pikeun kulawargana sateuacan maot. Aranjeunna ngalakukeun ieu kusabab aranjeunna hoyong jalma anu aranjeunna tinggalkeun hirup bagja." tah eta nu hayang diterapkeun yen nu bade ninggalkeun pastina hayang kulawarga nu ditinnggalkeun bisa bagja, kayaning tabah jeung tegar.


Basa SMA pas rek pelajaran olahraga, urang ganti baju make baju olahraga tuluy saragam bodasna ku urang ditilepan. Jol aya babaturan nu nyampeurkeun, ninggali dina bagian kelek urang koneng oge baseuh. Terus manehna ujug-ujug moyok, "Ih geuleuh eta meuni koneng". Urang ngajawab bari ngaleos "Bae ah meuni riweuh maneh mah". Jeung nu leuwih era na teh pas rek diuk di meja, babaturan teh keur pada ngumpul. Ti kajadian eta urang leuwih nyadar kana kelek ku sabab era. Jadi unggal poe teu pernah deui katinggaleun make deodoran, tapi teuing kunaon si baju teh tetep weh koneng tuluy bauna teh jadi nyampur.


Biasana budak sakola teh sok aya wae nu ngalakukeun pembullyan. Tah hal ieu teh mantak ngarugikeun pisan ka korban bullying na sabab bisa ngarusak mentalna. Malahan mah pembullyan na ge dilakukeun ku lan sahiji jelema, nu mantak nyeuri pisan jeung trauma berat ka korbanna. Biasana nu dibully basa di sakola teh sok ngarasa leuwih insecure dina pergaulan sosialna sabab ngarasa dirina teu penting jeung teu berguna. Tah hal ieu teh kudu diminimalisir sadini mungkin sabab mun diantep teh bakal fatal dampakna. Barudak sakola kudu diedukasi ngeunaan bullying jeung kudu diajarkeun wani speak up laun ngalaman bullying. Mantak, yuk sebarkeun informasi saluas-luasna supaya teu aya deui korban bullying di ranah sakola!


rang umumna ngarasa disgusted jeung reuwas lamun urang nempo piaraan ngalakonan hal aneh, nyaéta dahar tai sorangan. Ngaluncurkeun Treehugger, sakitar 16 persén anjing rutin ngadahar tai sorangan atanapi tai anjing sanés, sareng 23 persén parantos katingal tuang tai sahenteuna sakali. Fenomena anjing ngadahar tai sorangan dumasar kana dua téori. Téori kahiji nyebutkeun yén coprophagia atawa konsumsi tai nyaéta kabiasaan anu patali jeung kaayaan pangwangunan jeung lingkungan. Lajeng téori kadua nyebutkeun yén cukang lantaranana nyaéta kabiasaan évolusionér nu diwariskeun ti karuhun anjing urang, ajag, anu ngadahar kotoran sorangan pikeun nyegah parasit peujit asup ka sayang na.Paripolah anjing ieu tiasa lumangsung kusabab sababaraha faktor sapertos umur, breed, sareng kaayaan hirup. Sacara umum, ieu alesan anjing ngahakan kotoran sorangan


Ngarasa sorangan ulah nepika tutuluyan, biasana ngarasa sorangan teh sifatna samentara. Aya sababaraha hal nu bisa dilakukeun ngameh teu ngarasa sorangan. Ngalakukeun hobi ngameh bisa ngalihkeun pikiran ti kaayaan nu nyieun ngarasa sorangan. Leuwih alus deui lamun ngalakukeun hobi teh bareng-bareng jeung batur nu boga hobi nu sarua. Miara hewan, miara hewan bisa jadi ngarasa boga babaturan deukeut. Ngabantuan jelema nu ngabutuhkeun, sabab hal nu kieu bisa jadi ngarasa dibutuhkeun jeung boga babaturan babagi. Bisa datang ka panti asuhan, panti jompo, jeung nu sejenna. Kudu ngajauhan ti media sosial, ngarah bisa mere kasempetan jang nata hirup deui. Indit ka tempat nu  dipikaresep, mun bisa pilih tempat anu can pernah di datangan.


Sababaraha taun ka tukang kuring kawin jeung pamajikan urang Banten. Petugas dukcapil di dinya terang-terangan menta duit keur ngaluskeun dokumen transfer KTP jeung KK nu keur digarap sanggeus kuring nikah. Ceuk kuring lamun bener aya fee anu kudu dibayar, teras kuring ménta bukti pembayaran anu bisa dipaké salaku bukti. Ieu kudu dicatet yén kuring geus teu diangkat sora kuring jeung nada mah malah saeutik pleading, hal anu kahiji kalina dina hubungan urang nu pamajikan kuring geus ngan katempo kuring begging. Ujug-ujug patugas awéwé nyentak kuring kalayan alesan yén kuring milarian masalah. Patugas awéwé nyewot sekuat-kuatna naroskeun upami kuring badé ngalaporkeun anjeunna ka patugas salajengna. Tadina mah teu boga niat kitu, ngan teu hayang méakkeun duit, sabenerna teu perlu méakkeun dua kali dina tempat anu sarua. Jeritna patugas awéwé narik perhatian sadayana, kalebet perwira senior sareng atasanna anu bahkan di lantai sanés. Di payuneun patugas senior sareng atasanna, anjeunna ngalungkeun sadaya dokumén anu aya dina méjana ka kuring ngagorowok ka kuring nyarios yén kuring ngan ukur hoyong anjeunna ditangkep.


Urang mimiti boga gawe teh di bidang Wedding Organizer. Gawe na ti mimiti WO eta diadegkeun. Aya kana sataunan urang gawe didinya, ti mimiti jadi crew lapangan nepi naek jabatan ka Sekretaris anu nyieunan Invoice, Proposal, jeung Rundown acara. Waktu ka waktu beuki nambahan crew WO, nepikeun ka bisa nyewa hiji kontrakan anu lumayan gede, dipake jang kantor WO sakaligus galeri baju kawinan. Jadi lamun aya meeting teh sok didinya tara di imah deui. Tapi saenggeus sataun, mulai muncul konflik ti internal. Konflik ieu geus lila tapi sabab diantep jadina ngabeledug nyakaliguskeun. Nepikeun ka akhirna mah urang kabeh sapuk yen nutup Wedding Organizer ieu. Padahal usaha WO keur alus-alusna harita teh da geus beres pandemi.


Ayeuna abdi bade nyobian sambel bakar nu nuju viral di Bandung. Pas dugi ka outlet na teh meuni ngantri pisan dugi ka jalan. Pas abdi tos satengah jam nuju ngantri, jol we teteh-teteh nyorobot payuneun abdi. Ku abdi diwartosan we titah ngantri da nu sejen na oge sarua geus lila. Karek we si teteh na teh ngaleos ka tukangeun abdi bari beungeutna jiga nu sebeleun. Euh meuni hoyong pisan nyarekan si teteh. Untung anjeunna daekeun ngantri sasuai aturan, mun henteu mah ditembal deui we ku abdi. Untungna teu lila abdi langsung kenging kertas jang mesen menuna. Tinggal nulis pesenan tuluy neangan tempat diuk we.


Salah sahiji syarat kanggo daptar kuliah nyaeta pamariksaan kasehatan. Tapi aya oge hiji data nu kedah dilengkepan nyaeta golongan darah. Abdi ti leutik teu apal golongan darahna naon, salila ieu mah ngan nebak-nebak hungkul jeung ngasal ngeusi golongan darag. Tapi lantaran kedah pasti, abdi menta ka dokterna kanggo diparios golongan darah supados teu salah lamun bade donor darah. Diparios golongan darah teh nyatana kedah ditojos make jarum lengeunna kanggo ngaluarkeun getih supados tiasa dicek. Abdi sieun kana jarum anu kitu lantaran kawas dijepretkeun kana lengeun. Abdi sababaraha kali ngabetot lengeun pas bade ditojos ku jarum lantaran sieun, padahal pas tos ditojos teu pati nyeri, ngan reuwas hungkul.


Aya seeur kajadian salila abdi cicing di kontrakan ieu, mulai ti kamari aya jalmi anu diusir ti kontrakan nepikeun ayeuna aya deui tatanggi abdi di kontrakan anu didatangan ku pulisi. Ceunah mah lantaran manehna gaduh narkoba jeung ngical narokoba. Indungna teu nyangka lamun budakna salila ieu digawe janten tukang ical narkoba. Budak eta langsung diseuseulan di hareupeun imah. Adina ceurik lantaran lenceukna dibawa ka kantor pulisi sabari leungeunna diborgol, adina teu apal lanceukna digawe naon tapi manehna ngan apal yen lanceukna teh bageur ka kulawargina. Indung jeung adina ceurik pas manehna dibawa ka kantor pulisi. Abdi nu ningal ti jauh oge sedih ningal kulwargi eta.


Pas indit jeung kabogoh ka hiji tempat, aya nu ngingintil duaan lalaki. Awalna mah kabogoh urang nu sadar tiheula, urang teu sadar. Tapi pas lila kalilaan bener geuningan ditutur-tutur ku batur. Jadi harita urang ngaharewos ka kabogoh yen hayang apal, sabenerna saha nu keur ditutur-tutur teh, naha urang atawa kabogoh urang. Jadi pas di karamean, urang papisah jeung kabogoh tapi jangjian di hiji tempat jang titik point na. Cing saha nu dituturkeun naha urang atawa kabogoh urang. Pas papisah teh geuningan lalaki nu duaan teh nuturkeun urang, urang sieun aya naon bet ditutur-tutur ku jelema duaan ieu, jadi leumpang urang digancangkeun nepikeun ka panggih jeung kabogoh urang di hiji tempat.


Sajaba ti kaulinan prank , aya sababaraha aplikasi nu tos Anjeun undeurbjeung ender ku bakal bisa ngabantuan ngusilan jalma. Utamana jeung aplikasi nu tangtu, Anjeun make eta keur senang prank ka jalma séjén. Salah sahiji aplikasi anu pikaresepeun sareng rada ngabantosan anjeun ngabodor babaturan anjeun nyaéta aplikasi tina rupa-rupa sora, anjeun pasti sering ningali gurauan sareng sora kentut anu sering dilakukeun ku YouTuber. Salah sahiji aplikasi anu sering dianggo nyaéta aplikasi sora kentut prank anu tiasa diunduh gratis di Playstore atanapi Apple store. Dina aplikasi sora kentut prank anjeun bakal mendakan rupa-rupa jinis sora kentut. Ku ngagunakeun aplikasi ieu, anjeun tiasa ngadamel pranks pikeun babaturan anjeun.


Udin. Ngaran ucing kampung anu tos tilu tahun leungit teuing ka mana, poe ieu jol ngajugrug di hareupeun panto. Adi abdi anu ti leuleutik resep ulin jeung si udin atoh pisan lantaran teu nyangka si udin anu sugan teh geus maot ojo-ojol aya deui. Si udin teu hilap ka arurang anu nyalametkeun manehna pas kajebak di solokan, dimandian, diparaban unggal poe. Pun adi langsung ceurik lantaran teu nyangka di udin anu geus gede balik deui ka imah. Si udin langsung dimandian, diparaban, jeung dipapatahan meh teu kabur deui. Si udin oge langsung dikalungan meh aya ciri na lamun indit ka mamana.


Deukeut imah kuring aya tempat miceun runtah. Tah kuring teh paling jijik mun dititah miceun sampah didinya teh, da mun miceun sampah didinya teh teu resep kana bauna. Komo mun kudu asup saeutik kana tempat sampahna mah teu resep pisan eta seungitna, terus sok becek oge gara-gara cairan runtah nu matak jijik hayang utah. Teras mun bari teu kahaja nincak runtah atawa kokotor di tempat miceun runtahna teh, asa hayang langsung mandi beresih da. Jadi kuring mun dititah miceun runtah kadinya mah ngan di hareupeun panto gerbangna hungkul, jeung miceun kantong sampahna teh kudu ati-ati, sabab kuring teu hayang bau jeung cai tina sampah teh beunang kana baju kuring.


Saenggeus wisuda bulan Februari taun 2019, di taun nu sarua urang oge geus nyiapkeun jang daftar LPDP sabab hayang nuluykeun ka jenjang S2. Seleksina aya tilu tahap, nu kahiji administasi, nu kadua tes akademik, nu katilu wawancara. Samemeh urang ngisian administasi teh, urang geus miluan heula toefl jang salah sahiji syarat administrasi. Toefl lulus jeung nilaina cukup lajeng urang daftar LPDP. Urang oge daftarna jeung babaturan ngaranna Dewi. Ngan Dewi mah teu lulus di tahap kadua nyaeta tes akademik. Sedengkeun urang lulus jeung lajeng ka tahap nu terakhir nyaeta wawancara. Pas poean wawancara urang ngarasa teu maksimal ngajawab tiap patarosan ti pihak LPDP. Nepikeun ka pengumuman lulus, urang dinyatakeun teu lulus sabab nilai wawancarana anu kurang.


Mun ka tempat asing atawa ka tempat anyar teh urang kudu babari ngabaur, ulah neundeun rasa sieun. Sabab ceuk paribasa mah di mana bumi dipijak, di dinya langit dijunjung. Jadi intina mah kudu nyasuiaikeun jeung kaayaan lingkungan sosial masyarakatna, ulah nyaruakeun jeung kondisi sosial di lingkungan sorangan. Kudu bisa adaptasi jeung tempat anyar, ulah nepi ka masang rasa kasieun. Tong sieun ka lingkungan anyar, kudu na mah atoh sabab aya tempat anyar jang ngembangkeun diri. Sabisa mungkin kembangkeun kamampuan adaptasi kalayan alus supaya bisa kabula kabale jeung babari dina urusan kahirupan sapopoe. Ulah nepi ka antisosial komo ngajauh ti interaksi sosial mah.


Aya sababaraha hal anu bisa ngabalukarkeun jalma ngarasa era nalika asup ka WC di tempat umum. Seueur jalma ngarasa era nalika asup ka WC di tempat umum kusabab sieun aya anu terang. Aranjeunna hariwang yen sora atanapi bau ti jamban bakal janten masalah sareng ngantepkeun aranjeunna terang. Aya sababaraha urang anu ngarasa era nalika asup ka WC lantaran ngarasa auratna teuing kakeunaan jeung teu dijagi. Seueur jalma anu ngarasa era asup ka jamban kusabab hariwang kana kabersihan jamban. Aranjeunna hariwang ngeunaan infeksi atanapi panyakit anu tiasa lumangsung kusabab kurangna kabersihan. Aya sababaraha urang anu ngarasa era asup ka WC kusabab tingkat privasi anu handap. Aranjeunna hariwang yen jalma sanes bakal ningali atanapi ngadangu aranjeunna dina jamban.


Waktu harita kuring keur leutik keneh, ngahadiran atikan jeung palatihan bapa jeung  bapana baturan urang di Palangka Raya, kuring boga babaturan jeung manehna oge milu atikan jeung diklat bapana. Kulantaran bosen di asrama tempat bapa ngalatih, kuring ngajak babaturan ulin ka warnet, urang diantar ka warnet jeung maen game online. Saparantos sababaraha jam lampu ngadadak pareum,sanggeus ningali ka luar ternyata aya badai,sanggeus eta,urang rada ngadagoan di warnet.Sanggeus badai rengse,urang mutuskeun balik ka imah. suku.kahariwang,teu kungsi lila aya anjing jeung babaturan di imah nu gerbangna teu ditutup,urang ngaliwat ka imah babaturan kuring sinyal lumpat sagancangna sabab aya anjing, anjing nateh ngudag=ngudag nepi ka asrama.


Salah sahiji hal nu paling ngerakeun teh nyaeta pernah sobek calana di sakola. Jadi, biasana baju barudak saola mah sok pas body da ngahaja supaya katingali alus jeung katingali rapih. Biasana calana na ge sok nepi ka merecet pisan jeung pungsat deuih. Mantak teu saeutik kajadian calana sobek teh. Komo pas butuh lengkah nu badag jeung jangkauan jauh mah, calana merecet teh nyiksa pisan. Rata-rata sobek na calana teh sabab lengkah atawa gerak sampean nu kaleuwihan tina batas jaitan calana. Mun geus sobek mah pan era na ge saumur hirup. Mantak inget wae nepi ka kolot ge da era pisan komo mun disaksian ku babaturan sakola mah.


Ti ngora keneh abdi teu pernah kabayang bakal nikah sareng jalmi anu sanes urang Indonesia. Padahal abdi teu pernah boga cita-cita nikah sareng urang luar negeri. Tapi anu namina jodoh mah teu aya nu apal. Jogo, pati, bagja, cilaka sadayana tos diatur ku nu Maha Kawasa, urang mah tinggal ngajalankeun sadayana sasuai jeung parentah-Na. Abdi tos tilu taun kenal sareng calon caroge abdi anu asalna ti Korea Selatan. Sataun leuwih urang dekeut, ayeuna urang bade ngalangsungkeun nikahan. Urang bakal ngalakukeun nikahan dua kali. Anu kahiji di Indonesia nganggo adat Sunda, lantaran abdi urang Sunda. Anu kadua di tempat manehna, di Korea.


Ieu bakal janteun ka hiji jeung ka terakhirna abdi datang ka resto ieu lantaran palayananna kirang sae. Abdi tos mesen dahareun tiheula tapi kalahkah batur anu karek datang anu dipiheulaan. Abdi mesen ci enteh dua hungkul oge lami pisan dianterkeunna, pas tos diingetan karek dianterkeun ku palayan. Pas mesen dahareun oge rasana kirang ngeunah lantaran gorenganna oge tos rada hapeuk jeung heuras, siga gorengan kamari anu digoreng deui. Pas abdi datang kamar cai oge tempatna tara diberesihan. Anu pang sebelna mah basa aya dahareun anu bahe lantaran si palayan sorangan teu bener mawa dahareuna, manehna kalahkah indit sabari bobodoan teu apal, jadi sajajalaneun jadi kotor. Abdi langsung ngageroan eta palayan anu ngabahekeun dahareun. Abdi nitah manehna tanggungjawab ngaberesan eta dahareun anu ucrat acret kamamana.


Papanggih babaturan anu geus lila pasti senang pisan, bisa ngabagi carita sareng nginget-nginget kenangan jaman baheula. Di sagigireun senang, tapi papanggih jeung babaturan lila oge bisa mere mangfaat nyaeta anu kahiji ngalangkungan waktu jeung rerencangan lila bisa ngabantuan jeung nginget bari ngingetan  kenangan anu sae, lain ngan ukur ngeunaan hal-hal anu bahagia,  tapi urang oe bisa ngingetan perjalanan silaturahim sareng beungkeutan anu kuat anu saenggeus aya dina waktu susah. Ieu bakal ngajantenkeun rapet jeung ngajadikeun leuwih haneut jeung akrab,  salian tieta nyaeta nyaeta  bisa nyambung jeung jaman baheula silaturahim ti waktos beda dina kahirupan bisa mantuan kami nyambungkeun deui jeung bagian tina diri urang sorangan. Babaturan anu lila biasa ngingetkeun urang ngeunaan diri urang anu lila sareng ngabantosan ngahubungkeun jeung bagian tina diri urang anu geus dipohokeun salila mangtaun-taun.


Taun ieu abdi dipasihan kesampetan kanggo ningal langsung idola kuring. Abdi tos ngadangukeun lagu-laguna ti jama SD keneh, nepikeun ayeuna masih keneh hapal. Alhamdulillah kampus abdi tiasa ngundang idola kuring, anu leuwih sae na deui, abdi dipiwarang janten panitia anu maturan bintang tamu. Abdi bener-bener teu nyangka bakalan kontekan jeung Teh Ocha teras tiasa ngobrol langsung. Anjeunna gaduh sora anu adem pisan, bener-bener diva. Anjeunna oge ramah ka sadayana, sok seuri jeung teu seeur pamenta.Teh Ocha bener-bener profesional di luhur panggung. Pas aya masalah teknis Teh Ocha tiasa ngendalikeun paonton supados teu kesel lantaran kedah ngantosan di tengah-tengah lagu lantaran aya anu kedah dibenerkeun heula.


Cara anu salajengna pikeun ngajagaan jalma anu sieun kalelep nyaéta ngiringan aranjeunna nalika aya dina jero cai. Salawasna ngajak jalma anu trauma ku leleb kana kolam renang cai, meureun jeung misan atawa babaturan anu umurna sarua. Nu penting mah jalma nu trauma kalelep bisa nempo kumaha bagja babaturanana di jero cai. Tahap satuluyna bisa dimimitian ku jalma anu trauma ku tilelep, ngalelepkeun suku, jeung maen ciprat-ciprat cai. Meureun anjeun bisa mimitian ku mawa manéhna bari leumpang di kolam renang. Kahiji, manehna pasti bakal sieun tapi pastikeun yén jalma trauma kalelep teh aman dina aisan urang. Kuncina kudu sabar dina nyaluyukeun jeung émosi jalma nu trauma kalelep, tong maksakeun, mun jalma nu geus trauma tilelep geus mimiti sieun, eureun heula maenna. Salajengna nyaéta pembiasaan, supados trauma ngaleungit sareng henteu muncul deui.


Aya cara ngungkulan amarah anu muncul tanpa sabab kudu disaluyukeun jeung cukang lantaranana. Salaku conto, upami depresi mangrupikeun panyababna, anjeun mereun butuh bantosan psikolog atawa psikiater. Aya sababaraha tindakan saderhana anu anjeun bisa di lakukeun pikeun ngahindarkeun ambek. Ieu sababaraha di antarana.Nganyatakeun emosi tanpa nyalahkeun batur, sapertos ku cara nyerat, nyanyi, atanapi ngajerit di rohangan terbuka, tarik napas jero basa rek ambek, Hindarkeun pikiran negatip nu bisa memicu amarah, Latihan rutin pikeun ngaleungitkeun setres, tuluy kudu mikir sateuacan nyarios atanapi ngalakukeun, latihan teknik relaxasi, sapertos meditasi atanapi yoga.Upami anjeun sesah ngontrol amarah, cobaan kengingkeun konseling kasehatan mental ti psikolog atanapi psikiater.


Kumaha rasana teu boga harta jeung loba hutang? loba nu nyebut bahwa eta goreng , alhasi emang bener ternyata goreng pangalamana traumatis. Sanaos kuring sanés anu ngahutang, kuring ningali kumaha jalma-jalma di sabudeureun kuring nanggung hutang sareng hirupna hina. Hasilna, kuring sieun naha kuring bakal tiasa ngadukung diri di hareup. Kuring boga sieun hiji poé kuring bisa boga hutang. Sacara ilmiah kamiskinan di budak leutik bisa ngabalukarkeun trauma, éra, katiisan jeung sagala rupa masalah kapribadian. Ieu mah sakadar tina pangalaman kuring tapi studi ilmiah (Hudson, 2016). Lamun teu diungkulan, trauma kamiskinan di budak leutik bisa ngakibatkeun sikep urang ka turunan urang di mangsa nu bakal datang.


Poe ieu, balik gawe abdi bade langsung angkat ka rumah sakit, abdi bade nengok orok anu nembe lahir. Abdi teu nyangka pisan di yuswa abdi anu tos dua puluhan abdi bakal gaduh adi anyar deui. Rasana aneh, tos lila pisan di bumi teu aya orok, ayeuna bakal aya deui wangi orok, baju orok, jeung sora orok. Abdi atoh pisan lantaran abdi oge tiasa diajar kumaha carana ngurus orok. Asalna mah abdi sieun mangku orok, tapi beuki lila abdi diajar cara ngurus orok nu bener. Abdi oge sasakali gentosan sareng mamah mandian jeung ngabajuan orok. Lamun keur ceurik, abdi langsung mangku adi abdi supados teu ceurik.


Anjeun ngahuleng jeung ngumpulkeun kawani. Anjeun geus mutuskeun pikeun meta dina jalma ieu. Teras anjeun ngetok taktak jalma éta sareng nyarios santun-gancang, nyobian nyumputkeun rasa ambek-ambekan di jero.
"Hapunten, abdi kaditu kadieu," saur anjeun, jempé ngadoakeun yén jalma éta bakal langsung balik deui ka tempatna sareng henteu mayar anjeun deui sareng ngadamel adegan. Anjeun tiasa ngarasakeun panon jalma di sabudeureun anjeun dina anjeun jeung jalma éta.
Untungna, éta jalma melong bari balik ka tempatna!
Perasaan anjeun campur aduk antara lega pisan tapi tetep jengkel sareng bingung. Naha anjeun kantos ngalaman hiji hal anu sigana sepele tapi ngaganggu dugi sapertos carita di luhur? Sabenerna, naon anu dipikiran ku jalma-jalma kalayan gagabah kitu nepi ka antrian kitu?Naha teu isin?


Bagi sabagean jalma mah, mangku orok teh jadi hal nu nyieun was-was. Kumaha henteu, soalna orok loba nu ngelay keneh, jeung deuih teu bisa dikontrol ku sorangan, mantak elayna teh sok nepi ka nu mangkuna. Tah hal eta nu nyieun loba jalma hoream mangku orok batur teh. Loba nu ngarasa jiji mun dikenaan elay orok teh. Padahal, orok mah masih keneh seungit, teu jiga jalma dewasa. Jadi sabenerna mah teu kudu geuleuh atawa jiji kana elay orok teh. Anggursih mah kudu atoh sabab orok na teh berarti sehat jeung teu aya panyakit dalam. Jeung deuih kan ngaberesihkeun na ge gampang, bisa leungit ku cai. Jadi teu kudu riwan deui mun rek mangku orok teh.


Cara supaya urang teu ngarasa kaleungitan sabab ditinggalkeun balik ku babaturan kost. Nu kahiji nyaeta sibukeun diri ku ativitas kampus, bisa ku miluan organisasi, miluan kepanitiaan, atawa bisa oge nyibukkeun diri ku olahraga jeung ngerjakeun tugas kuliah. Nu kadua nyaeta indit ka tempat rame, bisa ka kafe atawa tempat nu sejuk supaya urang teu ngarasa sepi sorangan. Nu katilu nyaeta laukeun ativitas seperti biasa tapi bari nyetel musik di kamarna. Di kostan sabisa mungkin jieun suasana kamar saame jeung sanyaman mungkin supaya urang teu leungiteun teuing ku babaturan nu biasana rame. Bisa salah sahijina ngajak babaturan sejen jang ngendong atawa ulin di kostan urang.


Geus apal naon nu kudu diinum saenggeus utah emang penting, tapi asupan kadaharan nu alus saenggeus utah oge diperlukeun jang malikeun gizi nu leungit. Saenggeus urang teu utah-utahan jeung geus cukup nginum cai, urang bisa ngadahar kadaharan anu lembut-lembut, siga cau, kulub kentang, biskuit, sangu tim, jeung sajabana. Lantaran asupan ieu aya tarigu nu babari dipeupeus jadi energi. Engkena konsumsi jenis kadaharan ieu bisa mantuan ngurangan rasa leuleus saeunggeus utah. Tapi tetep ulah ngadahar inuman nu aya susu, lantaran bisa memicu mual jeung utah deui. Sababaraha kadaharan nu ulah didahar nyaeta kadaharan lada, gorengan, kadaharan tinggi serat, kadaharan bumbu rempah, jeung sajabana.


Cara kaopat pikeun nungkulan katiisan sabab anjeun nyalira nyaéta ku nelepon babaturan. Nalika anjeun ngarasa nyalira, naha henteu nyobian ngahubungi babaturan anjeun? Panginten, anjeun sieun ngaganggu waktos babaturan atanapi janten jalma anu gumantung?  Numutkeun para ahli, anggapan ieu sabenerna salah. Sabalikna, sobat anjeun bakal ngahargaan nalika anjeunna ngarasa anjeun peryogi anjeunna sareng ogé bakal ngaleupaskeun dopamin tina dukungan anjeun. Kalima, coba ngobrol jeung urang asing. Henteu gampang ngamimitian paguneman sareng jalma anyar, tapi metode ieu tiasa ngabantosan ngaleungitkeun rasa sieun kusabab nyalira. Sareng cara anu terakhir, nyaéta konsultasi sareng ahlina. Upami kasieun anu anjeun alami leres pisan mangaruhan kaséhatan méntal anjeun, alternatif anu pangsaéna nyaéta nganjang ka profésional, sapertos psikolog, psikiater sareng terapis. Aranjeunna bakal mendakan solusi sareng panangan anu pangsaéna pikeun urang.


Keur alit keneh mah abdi seeng pisan naek kana tatangkalan. Biasana sok ngalaan bungbuahan dina tukangeun bumi tatangga atawa di kebon. Hiji poe, abdi teh ninali aya buah mangga nu tos asak, warna na meuni koneng meles mantak kabita. Ngan, eta buah teh luhur pisan. Ah, cobian we da biasana ge bisa ceuk abdi teh. Tuluy abdi naek kana eta tangkal. Pas di luhur, buahna teh aya di dahan sisi nu hese dijangkau. Sabab teu aya gantar, abdi nekad ngadeukeutan eta buah jang dipetik langsung. Pas nincak kana dahan leutik, brus we dahan na teh potong tuluy awak abdi murag ka handap. Pas di handap teh abdi langsung ceurik da nyeuri pisan sikuna. Tuluy abdi uih we ka imah. Di imah langsung di urut ku pun bapak da sabab ieu siku teh misalah. Tidinya abdi alim deui-deui tataekan kana tatangkalan.


Salah sahiji sarangga nu sok aya di sawah teh nyaeta kungkang. Kungkang teh sok aya di sawah jeung ngeuntreup dina tangkal pare. Kungkang jadi musuh besar para patani sabab jadi hama jang pare, oge jadi hama jang lingkungan. Pasalna, kungkang teh ngabogaan bau nu luar biasa hangitna kana irung. Mun keur usum panen mah kungkang ge sok ngeuntreup ka imah warga nu aya di sakitaran sawah. Tah ieu teh mantak bau pisan kanu dieuntreupan nana teh. Malahan mah nepi ka nyesakeun noda dina benda nu dieuntreupan nana. Mantak, mun aya kungkang teh sok buru-buru kudu diusir supaya teu nyimpen bau.


Pasualan mibogaan anak ayeuna mah jadi pertimbangan loba pasangan suami-istri. Nepikeun ka saacan kawin sok aya kasapukan kanggo teu mibogaan anak. Tapi ceuk urang mah aya alesan penting kudu boga anak, nyaeta kolot oge butuh kehadiran anak. Boga anak bagian ti ngawangun kulawarga jeung numbuhkeun generasi saterusna. Kahadiran anak ngingetan kolot ngeunaan saha maranehna, ku sabab saha anak eta aya, jeung anak-anak nu bakal neruskeun cita-cita maranehna. Salian ti eta, dunya oge ngabutuhkeun anak-anak, sabab lamun aya bayi, pas urang balik ka imah gawe loba masalah gawean, urang bakal bagja mun ninggali anak seuri. Kagumbiraan anak bisa jadi obat penenang lamun urang keur loba masalah.


Salah sahiji kagagalan nu mantak sedih pisan dina kahirupan abdi mah nyaeta gagal dina proses seleksi perwira karir TNI AD. Abdi tos ngurus sagala berkas sareng ngiring sagala rangkaian seleksina dugi ka tahap ahir. Ngan pas pengumuman kelulusan, abdi dinyatakeun teu lolos. Abdi sempet sedih pisan sabab ngarasa tos berjuang samaksimal mungkin, tapi angger hasilna acan sasuai jeung harapan. Tapi teu nanaon, abdi mulai memperbaiki sagalana. Pesan penting samemeh daftar perwira karir TNI AD nyaeta kedah nyiapkeun mentl jeung fisik samaksimal mungkin. Fisikna oge kedah diatur jeung dipelihara sabaik mungkin. Yuk persiapkeun diri tina fisik, oge tina mental jeung kasiapan. Supaya urang bisa meunang hasil nu maksimal sasuai jeung harapan.


Aya nu ngaranna fobia spesifik, nyaeta fobia anu sieun kanu benda, sato, situasi, jeung aktivitas. Salah sahijina nyaeta akrofobia anu sieun mun keur aya di tempat anu luhur. Rasa kasieun nu dialaman ieu bisa ditimbulkeun ku sababaraha gejala, siga hariwang, stres, atawa panik pas keur aya di tempat anu luhur. Jadi biasana bakal ngahindar tina kagiatan anu aya pakuat-kaitna di tempat anu luhur, siga nangtung dina balkon, ngaliwatan jembatan, ninggali kaluar jendela ti gedung anu luhur. Ku ngabayangkeunna oge misalna aya di tempat anu luhur, penderita fobia ieu bisa ngarasa sieun, hariwang, komo bisa oge ngalaman serangan panik. Sabenerna penderita ieu apal nu dirasakeunna teh teu wajar, tapi maranehna tetep teu bisa mareumkeun rasa kasieun eta.


Kontak panon jeung aranjeunna, petting sirah maranéhanana ogé cara pikeun ngaronjatkeun hormon oksitosin maranéhanana. Hormon ieu ngajadikeun barudak ngarasa aman, ku kituna urang ngarasa leuwih nyambung ka barudak. Orok umur 7 minggu atawa leuwih malah méakkeun 90% waktuna ningali kana panon, lamun orok dina leungeun indungna, contona pikeun nyusu, panon indung jeung orok mindeng papanggih. Ulah nyandak kontak panon for granted. Lantaran acara ieu dipercaya jadi faktor penting jeung pondasi dina nguatkeun beungkeutan émosional indung jeung orok. Kontak panon antara indung jeung orok dipercaya mawa kaluar sensasi husus sambungan, sambungan, sarta parasaan jero pikeun indungna. Sami lumaku pikeun murangkalih orok.


Kumaha ngajaga kakandungan séhat nalika masih dina trimester kahiji? Ngajaga kakandungan anu séhat dina trimester kahiji mangrupikeun léngkah anu leres pikeun mastikeun kaayaan orok dina kandungan tiasa mekar sacara séhat sareng optimal. Aya seueur cara anu tiasa dilakukeun ku ibu nalika kakandungan anu séhat dina trimester munggaran. Ngajaga kaséhatan kakandungan penting pikeun nyingkahan gangguan anu bisa lumangsung ka indung jeung orok dina kandungan.
1. Ngaronjatkeun Konsumsi Cai
Ngonsumsi cai anu seueur nalika kakandungan mangrupikeun salah sahiji kawajiban anu kedah dilakukeun ku ibu pikeun ngajaga kaséhatan orok dina kandungan. Sacara umum, ibu hamil kedah ngonsumsi 8-10 gelas cai dina sadinten. Ieu alatan awak merlukeun leuwih cairan pikeun mantuan tumuwuh sarta ngembangkeun orok dina kandungan.
Konsumsi cai anu cukup tiasa nyegah indung tina sagala rupa gangguan tina cairan ketuban. Tangtu, teuing saeutik atawa loba teuing cairan amniotic boga dampak negatif kana fétus.
2. Konsumsi Kadaharan Sehat
Nalika kakandungan, tangtosna, indung bakal peryogi langkung gizi sareng gizi pikeun kamekaran orok dina kandungan. Ngalaporkeun tina website Orang Tua, aya sababaraha zat gizi anu penting pisan pikeun dikonsumsi ibu hamil pikeun ngarojong tumuwuhna tumuwuhna orok dina kandungan, kayaning folat, kalsium, serat, jeung zat besi.


Baheula ker basa Sakola Menengah Atas abdi aya carita narima panghargaan jang ujian nasioanl kiyeu caritana. Nalika guru mimiti ngumumkeun skor pangluhurna, kuring henteu nyangka nanaon sareng langkung bodo sabab kuring sadar yén kuring moal aya dina daptar budak berprestasi tinggi hehe. Abdi oge langkung resep bobodoran sareng rerencangan supados teu fokus kana ngadenge saha anu meunang skor pangluhurna, enya aya kalana masihan surak ka babaturan anu saenyana mah pantes eta prestasi teh. ujian nasional, tapi kuring ngan pikir éta bohong sarta ngan lulucon ti sobat. Tapi ahirna tétéla yén ngaran kuring memang disebut-sebut minangka murid anu meunang skor pangluhurna UN Bahasa.Indo di sakola kuring.


Kuring diajar ekstra teuas. Ngadoa leuwih getol. Jeung leuwih bakti ka kolot. Kuring ngandelkeun nu penting nyanyi kudu yakin. Tapi teu ngan percaya tanpa aksi. Kuring yakin yén ku ikhtiar, Allah pasti bakal masihan anu pangsaéna. Kuring yakin yén dina kasusah aya gampang. Kuring yakin yén sagalana di dunya ieu milik Allah nyalira, gampang pisan pikeun anjeunna ngan ninggalkeun kuring indit. Kuring yakin yén unggal seleksi teu ditilik ku panitia, tapi Allah. Janten ieu jadwal diajar kuring:
03:00 - 05:00 = Matematika Dasar
05:00 - 07:00 = TPA
07:00 - 08:00 = Istirahat
08:00 - 10:00 = Géografi
10:00 - 11:00 = Istirahat
11:00 - 13:00 = Sajarah
13:00 - 14:00 = Istirahat
14:00 - 16:00 = Sosiologi
16:00 - 18:00 = Inggris
18:00 - 19:00 = Istirahat
19:00 - 21:00 = Ékonomi
21:00 - 22:00 = Indonésia
Janten ku cara ngabagi waktu jam kos di luhur insyaalllah tiasa ngajieun urang lolos di universitas nu kuurang dipika hoyong.


Jalma bisa geuleuh ku imah nu pinuh ku serangga pikeun sababaraha alesan. Sababaraha urang mungkin gaduh phobia husus serangga, kayaning arachnophobia (sieun spiders) atawa entomophobia (sieun serangga). Ieu bisa memicu reaksi geuleuh jeung infeksi dina tetempoan serangga. Serangga tiasa nyebarkeun rupa-rupa panyakit sareng infeksi, ku kituna tetempoan imah anu kaserang serangga tiasa nyababkeun kahariwang sareng jijik kana kaséhatan. Sababaraha urang mungkin geus ngalaman pangalaman goreng jeung serangga nu geus kaliwat, kayaning keur digegel atawa kakeunaan serangga, nu micu reaksi geuleuh jeung ngarareunah di tetempoan serangga. Sababaraha kabudayaan gaduh pandangan negatip ngeunaan serangga, ku kituna ningali bumi anu pinuh ku aranjeunna tiasa nyababkeun parasaan geuleuh sareng teu ngarareunah.


Tina seueurna masalah kandaraan, rem gagal tiasa disebatkeun mangrupikeun hal anu pikasieuneun. Ngancem diri jeung ngaruksak motor salah sahiji alesanana. Malah kusabab ieu kahirupan jalma séjén ogé bisa jadi korban. Sacara umum, anu nyababkeun gagalna marake nyaéta bantalan rem atanapi rem anu panas teuing. Sareng ieu aya sababaraha cara pikeun ngatasi nalika rem blong. Anu kahiji, urang kudu mikir anu jernih sangkan henteu gagabah dina nyokot resiko. Anu kadua anu tiasa dilakukeun, nalika supir aya dina kaayaan kieu nyaéta nyarioskeun ka jalma upami rem motor urang blong, supados henteu kajadian anu teu dihoyongkeun, dina masihan peringatan nalika rem blong, pengendara tiasa nganggo klakson motor. bari ngahurungkeun sinyal belok. Katilu usaha pikeun nyingkahan kendaraan ti balaréa. Upami diperlukeun, panggihan tempat sepi tur lega pikeun tujuan nalika anjeun ngalaman rem blong marake jeung geura ménta pitulung ti jalma sabudeureun anjeun anu bisa mantuan.


Ieu teh aya sababaraha cara pikeun ngatasi rasa era nalika disengseurikeun ku babaturan sakelas. Kahiji, ngajaga kapercayaan diri, inget yen unggal jalma boga kaunggulan jeung kalemahan maranehanana. Ngajaga kapercayaan tur difokuskeun positip dina diri. Tong hariwang ngeunaan naon anu dipikirkeun ku batur: Pokus kana diri anjeun sareng tong hariwang teuing kana naon anu dipikirkeun ku batur. Sakapeung, jalma sejen henteu ngahaja seuri, tapi ngan ukur pikeun senang. Kadua, Tong merhatikeun teuing, tong merhatikeun naon anu diomongkeun atawa dilampahkeun ku batur. Katilu, Fokus kana diri anjeun sareng naon anu anjeun hoyong laksanakeun. Kaopat, komunikasi anu sae upami anjeun teu resep kana kalakuan babaturan anjeun.


Lamun ngadangu operasi, urang pasti langsung kabayang dokter jeung perawat anu nganggo pakean hararejo nganggo panutup hulu. Kecap operasi janten hal anu pikasieuneun kanggo sababaraha jalmi. Matak teu heran seeur jalmi anu teu hoyong dioperasi, padahal operasi teu pati sieun, gumantung kana bagian anu dioperasina. Hal ieu biasana disebabkeun lantaran urang teu acan apal kumaha kondisi rumah sakit. Biasana urang mah ngan ngabayangkeun operasi anu sapertos dina pelem, anu aya peso, aya lampu jeung dokter anu ngabongkar awak jalmi. Padahal sabenerna anu ngarana operasi teh aya dua mecem. Aya operasi leutik jeung operasi badag atawa disebut bedah minor jeung bedah mayor.


Biasana mah samemeh ngojay sok pemanasan heula, tapi harita mah geus teu kuat hayang ancrub kana cai lantaran panas ku panonpoe jadi hayang geura-geura guyang. Awalna mah biasa wae sabari nyoo cai jeung babaturan. Tapi teu lila teh suku urang keram, teu bisa digerakeun, mun digerakeun oge karasana nyeri pisan. Jadina urang tikelelep tuluy kukucibekan menta tulung ka batur. Batur nu karek ngeuh kakara nyampeurkeun bari narik urang ka permukaan. Untung weh aya batur nu keur ngojay, mun henteu mah urang bisa wae tikelelep teu bisa napas. Ti saprak eta mun ngojay teh embung sorangan, kudu aya batur sieunna kajadian deui tikelelep di jero cai.


Mun alim pasangan salingkuh, urang kudu ngajaga pasangan sorangan. Ulah nepi ka kanyaahna luntur atawa perhatianna robah, jaga ti kaanggalan meungpeung masih keneh babarengan dina ngajalin perasaan jeung hubungan kahirupan. Ulah nepi ka mere celah saeutik pun jang orang katilu asup andil dina hubungan urang. Kudu saling jaga perasaan, saling percaya, jeung saling nyumponan kabutuh. Komo saling percaya mah kudu pisan aya sabagai konci sabuah hubungan. Ngan, ulah nepi ka rasa percaya eta teh kacodet saeutik pun sabab bakal hese deui meunangkeun nana. Ku kituna, yuk urang budayakeun percaya ka pasangan urang sorangan, ulah loba teuing curiga nu teu perlu!


Sensasi seueul anu teu pikaresepeun tiasa lumangsung kusabab seueur alesan. Untungna, aya ubar bumi alami anu tiasa ngabantosan seueul, nyaéta:
Jahé
Coba nginum jahé anu diseduh atanapi dikulub, teras inuman cai. Anjeun ogé tiasa nambihan madu pikeun rasa sareng nutrisi tambahan. Salah sahiji cara jahé nenangkeun saluran pencernaan nyaéta ku ngaleupaskeun tekanan tina gas sareng nyepetkeun nyerna.Senyawa aktif anu aya dina jahe ieu, sapertos gingerol, tiasa mangaruhan sistem pencernaan sareng sistem saraf pusat, sahingga tiasa ngaleungitkeun seueul.
Robah pola emameun.
Upami anjeun ngalaman seueul saatos tuang atanapi sesah ngonsumsi tuangeun nalika seueul, aya sababaraha parobahan diet anu tiasa ngabantosan, nyaéta: Konsumsi tuangeun anu sakedik.
Nyingkahan manisan.
Inuman cukup cai, tapi ulah nginum bari dahar.
Ulah ngagolér sanggeus dahar.
Dahar lalaunan.
Konsumsi emameun nu hambar.


Basa harita keur aya penelitian ka pelosok, urang jadi salah sahiji tim pencari data jeung nu ngawawancara warga unggal imah. Di hiji imah, aya nini-nini nu usiana geus kolot pisan, anjeunna di imah dibaturan ku anakna nu geus dewasa. Pas urang keur ngawawancara, teu kuat hayang ngompol, jadina menta ijin jang ka cai. Di cai teh paroek teu katinggali nanaon, untungna urang mawa HP jadi bisa make lampu senter nu aya dina HP. Pas dihurungkeun teh, loba tumpukan kotoran nu teu diberesihkeun. Urang teu kuat nepikeun langsung kaluar deui, teu jadj ngompolna. Di sapapanjang jalan, beuteung urang mual ngabayangkeun naon nu geus tadi urang tinggali.


Bayangkeun lamun urang keur numpak motor teras remna blong. Hal ieu kajadian ka kuring jeung rerencangan basa nuju bade jalan-jalan. Asalna mah urang duaan teu nyadar yen rem motor ieu rada ruksak, tapi pas kuring hoyong ereun sakedeung ka sisi jalan, rerencangan abdi karek nyadar yen rem teh teu tiasa dipencet, abdi langsung sieun pisan, bisi nyieun kacilakaan atawa bisi nyilakakeun batur di jalan, untungna jalan anu urang anggo teh keur sepi pisan janten urang pupuiran sabari nurunkeun gas nepikeun ereun motorna. Salila abdi nungguan eta motor ereun, abdi oge langsung nelepon rerencangan abdi anu sanesna kanggo ngageroan tukang bengkel.


Pasangan anu rek nikah bisana ngalaman cemas mun rek papaisah jeung kolot, rasa cemas eta ges wajar di alaman ku sabagean jalma. Kadang sok aya anu nepika ceurik lila kusabab mikir bakalan jauh ti kolot, bakalan hirup sorangan jeung bakal ngarobah kahirupan samemehna. Misalna baheula mah aya nu ngahudangkeun sare, aya nu ngaulaan pikeun dahar jeung aya anu ngurusanan mun keur geuring. Tapi mun geus nikah mah kudu urang anu ngurusanan sagalana komo mun geus boga budak, loba tanggung jawab anu di pikirkeun jang kahirupan kahareup. Mun bisa pas geus pisah jeung kolot teh kudu terbuka ka pamajikan atanapi ka salaki meh rada bisa ngartikeun salah sahijina. Teras tong ngarasa era atanapi teu geunah mun rek menta tulung ka kolot, soalna kolot mah moal ngarasa karipuhan da kusabab naon nu henteu jeung budak sorangan. Mantak urang salaku nu jadi budak ulah nepika poho ka kolot, sanajan geus papisah imah jauh.


Reuwas teu sangka jeung sedih pisan bari ceurik, ngan eta anu bisa kaciri tina babaturan urang ayena. Maneh na asa can bisa tarima yen rama na teh di vonis kena kanker stadium lanjut ku dokter kamari. Babaturan urang bener bener teu sangka kusabab rama na kaciri sehat sehat wae, tara pernah gering anu parah biasana ngan gering biasa hungkul. Maneh na ngan bisa ceurik jeung sieun yen kondisi rama na, sieun lamun nepika rama na ninggalkeun manehna jeung kulawargana. Babaturan teh carita yen rama na emang teu ngabogaan pola hirup sehat. Rama na geus sepuh oge masih wae ngarokok jeung minum minuman. Tah mereun tina kabiasaan eta cikal bakal panyakitna teh.


Katarima di perguan tinggi negeri teh sanes teu kahaja. Tapi tiasa diraih lantaran usaha jeung ngadua ka Allah SWT. Basa nyiapkeun kanggo ujian SBMPTN anu ka dua kali na abdi bener-bener diajar, fokus, jeung teu pati mikiran hasil. Anu penting mah abdi nambal di mana anu abdi can paham materi na, utama na di soal ngetang. Abdi mineng pisan miluan tryout minimal saminggon sakali. Alhamdulillah abdi oge meunang kasempetan bimbel gratis ti mahasiswa Unpad jeung UPI lantaran abdi meunang urutan lima uranganu paling badag nilai na. Abdi bulak balik ka UPI jeung Unpad kanggo bimbel jeung ditambih oge bimbel di bumi nyalira.


Ieu péso dapur geus dipikawanoh turun-tumurun ku pangeusi bumi, di leungeun ahli tina péso dapur rupa-rupa kreasi kuliner pisan nikmat bisa dijieun. Utamana lamun péso dipaké ku pamajikan tercinta, sanajan masakan anu dihasilkeun rasa rada asin teuing, bakal tetep rasa nikmat sabab dirasakeun ku cinta jero sapertos.Di sisi anu sanés, péso dapur ogé tiasa dianggo pikeun mesek buah anu kedah disyukuri ayana. Sebutna mangga, papaya, apel, jsb. Sedengkeun pikeun buah, kuring ogé tiasa nganggo péso dapur, anu mangrupikeun senjata seukeut anu mujarab pikeun mesek kulit. Upami anjeun teu acan kantos nganggo péso dapur, atanapi panginten anjeun henteu terang, langkung saé angkat ka dapur. Kusabab kuring yakin dulur boga ieu. Salian ti mujarab, péso dapur ieu ogé éfisién pikeun nyiksikan, nyiksikan, motong jeung mesek rupa-rupa hal anu engkéna bakal didahar, boh sorangan boh sacara kelompok. Janten péso dapur ieu mangrupikeun andalan koki, koki, juru masak anu efektif pisan sareng efisien anu parantos dianggo salami rébuan taun.


Neng Alwi teh nyaeta anakna lanceuk urang, ieu alo anu kadua. Umurna karek 6 taun jadi masih keneh sakola TK. Neng Alwi boga awak anu leutik, warna kulitna bodas, jeung rambutna rada galing. Neng Alwi boga kapribadian anu sok maceuh, lantaran lamun di imah teh sok lulumpatan saolah-olah tanagana teh teu beak. Manehna resep jeung mikanyaah oge kana binatang. Binatang nu Neng Alwi pikaresep teh nyaeta ucing. Neng Alwi boga rasa simpati jeung empati nu luhur, kabuktian pas aya ucing nu katabrak dihareupeun imah, manehna ceurik ngagoak. Neng Alwi oge jelemana daekan, lamun dititah pangmawakeun naon wae ge daek jeung henteu pamrih.


Lantaran aya masalah internal jadi nu nyebabkeun bubarna Wedding Organizer. Tapi samemeh bubar, urang jeung tim kabeh mindeng ngayakeun meeting ngeunaan naha bisa jadi kieu, ngameh aya evaluasi kahareupna lamun nyieun deui jasa nu sarupa nyaeta Wedding Organizer. Tiap kumpul pasti suasana na teh bingung, kuciwa, jeung sedih, gara-gara hiji jelema nepikeun ka kieu dampakna. Lamun keur meeting sok inget kumaha arurang kabeh ngabangun Wedding Organizer ieu nepikeun ka lumayan kasohor khususna di daerah Cimahi. Nepikeun ka hujan-hujanan atawa panas-panasan ge tetep di lakonan demi klien. Pernah oge pas mimiti mah keuna tipu ku vendor dekorasi, atuh arurang nalangan heula duitna.


Abdi pernah ngalaman teror nu mantak sieun pisan. Mimitina teh aya telfon di nomor nu teu dikenal. Pas diangkat teh ternyata ngakukeun dulur abdi nu jauh. Anjeunna nyarios gaduh sagala data abdi jeung bakal disebarkeun lamun teu nurut kana parentahna. Ku abdi geus sababaraha kali diabaikeun, angger we neror dina telfon jeung whatsapp. Tos di blokir ge aya keneh ngahubungi make nomor nu sejen. Modusna teh rupa-rupa, saolah-olah geus kenal lila jeung abdi, padahal mah teu wawuh-wawuh acan. Geus risih pisan sabab diteror meski geus ganti nomor, abdi ngalaporkeun nomor teror eta ka kantor polisi supaya ditindaklanjuti jeung abdi kenging perlindungan sacara hukum.


Kepala Staf Presiden (KSP) Moeldoko ngungkabkeun pangalamanana nyanghareupan wartawan. "Kuring teu sieun dicekel ku bedil, sumawona dicekel ku bedil, utamana saprak eta pakasaban abdi. Tapi pokona wartawan ieu mah sok gancang, seukeut, tatuna leuwih nyeri batan nu lian, sok mun urang ngomong sabenerna mah tulisanna salah, utamana mah mun salah mah pasti butut,” pokna. Ti dinya Moeldoko loba diajar. Nurutkeun manehna, teu gampang jadi pajabat pamarentahan anu sapopoe kontak jeung média. "Pangalaman kuring di dinya, kuring kedah ngaku yen kuring diajar pisan ti babaturan wartawan sabab kuring leres-leres ngarasa yen tina kahirupan militer dugi ka kahirupan sektor pamarentahan anu sipil sareng di luar sareng di jero aya politik, janten eta henteu gampang. abdi," cenah.


Urang katarima di salah sahiji kampus di jakarta, urang ngarasa bangga pisan ka diri urang. Soalna usaha urang teu sia-sia, urang geus miluan tes geus bulak balik ti kampung ka jakarta, geus ngapalkeun buku-buku paket. Kabeh usaha nu ku urang lakuken di lakonan sorangan, teu di baturan ku sasaha. Pas katarima urang bungah pisan, asa teu nyangka orang kampung bisa kuliah ka kota, jauh ti kolot. Tapi pas di kota urang manggihan hal-hal anu beda, saperti karakter jelemana anu masing-masing, jiga hare-hare jeung tara nyapa ka sebutna mah kurang ramah. Tapi urang bungah pisan mun unggal balik kampus teh nempo hotel anu jangkung harurung, terus nempo apartment jeung rumah susun. Mun urang mah icing di asrama khusus awewe. Terus kampusna teh gede, fakultasna aya loba jadi teu bosen mun unggal poe kuliah unggal poe ge.


Mun rek meuli tiket kareta teh urang sok kudu ngantre heula sabab nu butuheun na oge loba. Tah sabisa mungkin mun ngantre teh kudu tartib, taat kana aturan, ulah nepi ka nyorobot antrean batur. Sakumaha butuh jeung mendesak na oge kudu sabar ngantre, da batur ge sarua boga kapentingan sejen. Ulah nepi ka nyorobot hayang tiheula. Mun hayang tiheula mah datang na ge kudu leuwih tiheula tibatan batur. Tah, komo mun nepi ka nyorobot mah mantak kajengkeleun batur. Yuk ah urang diajar tartib dina ngantre supaya teratur ngantrena jeung rapi katingalina! Tong hilap mun ngantre jaga barang bawaan sorangan, bisi leungit.


Jalma nu ngalaman gangguan fobia spesifik sapertos autofobia biasana sadar upami kasieun nu manehna rasakeun teh teu normal. Nanging mineng pisan manehna teu tiasa ngendalikeun reaksi sawaktos dihadepkeun ka situasi atanapi kayaan nu ngamicu kasieunna. Autofobia mangaruhan unggal jalmi ku cara nu benten. Meren aya nu ngarasa teu aman upami nyalira eweh jalma, nikakeun muncul rasa ariwang, hanjelu, tur sieun. Ciri-ciri jalma nu ngabogaan autofobia atanapi sieun upami nyalira teh aya babaraha rupi. Kesang tiis, lieur nika nyeuri sirah, kesangan nu leuleuwihan, palpitasi jantung, seueul,  engap angen, gangguan dina pencernaan, kabeh eta teh babaraha ciri nu tiasa muncul upami jalma autofobia keur nyalira.


Jalma anu sieun jarum bisa boga pangaruh detrimental dina awak. Alesanana, jalma-jalma ieu tiasa nyingkahan pamariksaan di dokter umum atanapi dokter gigi, supados henteu mendakan jarum suntik. Joni Pagenkemper boga sababaraha cara anu bisa nulungan anjeun ulah sieun disuntik, nyaéta:
Upami mungkin, pastikeun suhu kamar suntikan haneut, henteu tiis. hawa tiis bakal nyadiakeun sensasi leuwih nyaman
Saméméh disuntik, biasana tempat anu rék disuntik bakal dibersihkeun maké alkohol
Salawasna nganggo jarum suntik anyar
Gancangkeun jarum kana awak supados nyeri teu karasa teuing.
Sababaraha urang anu diwajibkeun nyuntik diri di bumi kadang ngalakukeun kasalahan. Salah sahiji kasalahan anu dilakukeun nyaéta ku cara nyiwit kulit anu badé disuntik. Kacuali anjeun beuratna handap rata-rata atanapi ipis pisan, anjeun henteu kedah ngalakukeun ieu.


Samemeh lahiran, ibu hamil dianjurkeun jang ngalakukeun kagiatan nu alus jang proses lahiranna jaga, nyaeta salah sahijina leuleumpangan. Menjelang lahiran, ibu hamil teh kudu ngalobakeun leuleumpangan supaya utun na sehat jeung loba kagerakkeun. Leuleumpangan na biasana isuk atawa sore supaya teu panas oge, jeung jarakna tong jauh teuing. Supaya kagerakkeun we eta si utun na teh. Tah, salian leuleumpangan, ibu hail oge kudu bisa ngajaga pantrangan, misalna tinu tuangeun. Tong nepi ka jabrah, sagala rupa di tuang, sabab aya sababaraha tuangeun nu teu sae bahkan ulah dituang menjelang hari lahiran mah. Eta teh kudu dilakukeun demi kasehatan si utun jeung kalancaran lahiran nana. Yuk ah ka ibu hail, urang leukeunan kabiasaan ieu supaya lancar lahiranna!


Kuring sakali diajar ti jam 9 énjing dugi ka 3 énjing salami sababaraha dinten. Sareng kuring nyusun strategi. Kuring nyaho yén pangabisa abdi, ngenaan survei ti bimbel mah salah sahiji faktor nu alus jang test nyaeta kudu lewih mantep dina nu urang bisa. Kasusna abdi dina Matematika, lajeng saeutik dina Fisika pikeun sababaraha bahan nu Nyaan master ogé. Kimia sareng Biologi abdi henteu saé. Ku kituna kuring ngudag saloba mungkin pikeun meunangkeun skor math pangluhurna mungkin, Fisika luhur 3 bener, sarta ngan meunang 1 titik dina Kimia jeung Biologi. Jaman kuring, tés SBMPTN masih dibagi jadi 3, nyaéta TPA, Kaparigelan Dasar (Matématika Dasar, Basa Indonésia jeung Basa Inggris) jeung Sains. Jeung udagan kuring ngahontal mayoritas. Kuring ngan ukur gagal ngajawab 1 patarosan dina Matematika Dasar, ogé sababaraha patarosan dina Matematika Sains, sareng udagan Fisika, Kimia, sareng Biologi kuring aya dina udagan. Abdi rada optimis yén kuring tiasa lulus.


Abdi mangrupikeun salah sahiji karyawan anu parantos PHK kusabab dampak pandémik. Abdi mangrupikeun salah sahiji anu untung sabab kuring nembe PHK taun 2021 sedengkeun seueur réréncangan kuring parantos PHK ti April 2020. Ti sudut pandang kuring salaku karyawan. Kaputusan PHK mangrupikeun kaputusan anu manusiawi sareng bijaksana pikeun karyawan. Naha kuring nyarios kitu? Abdi mangrupikeun salah sahiji jalma anu seueur artos dina dunya pariwisata, anu parantos janten primadona Bali. Saatos pandémik, kaayaan janten 90 derajat. Pausahaan abdi salah sahiji anu saé pisan, sabab hoyong mayar hak-hak karyawan anu di PHK henteu paduli masalah kauangan anu aranjeunna alami, sahenteuna tina uang pesangon urang masih gaduh artos jaga pikeun mayar kabutuhan hirup urang. dina mangsa pandémik, sababaraha diantarana antukna dijadikeun modal usaha.


Urang lamun geus di gawe dina sahiji tempat boh di pabrik atawa di kantor urang teh ngabogaan hak hak anu kudu dihargaan lamun geus ngajalankeun kawajiban na anu bener. Salah sahiji na nyaeta orang boga hak atawa jaminan moal bakal di usik atawa di ganggu ku batur dina hal gawean, kusabab urang oge meunangkeun pagawean oge make usaha jeung henteu babari. Urang oge sabage pagawe teh resmi, aya surat surat na kaasup surat kontrak gawe anu eusina iraha urang mulai gawe jeung nepi ka iraha eta teh teu meunang di ganggu sangeunahna. Jadi lamun ujug ujug urang anu jeur di gawe tuluy posisi pagawean urang di cokot ku batur padahal urang henteu salah wajar yen urang ambek teu tarima tuluy boga hak ngalaporkeun ieu.


Di usum Covid kieu lamun ngarasakeun gejala panyawat pilek pasti dihubungkeun jeung covid. Padahal bisa wae eta teh ngan pilek biasa. Tapi tos dua harian ieu abdi ngarasa lieur jeung nyareri tonggong. Suku oge pararegel padahal teu kamamana. Ditambih tos lima harian pilek, pas ngecek suhu, epekteh suhuna 37 darajat. Lumayan tinggi. Babaturan langsung ngabejaan sina tes swab, supados tiasa dipastikeun panyawatna. Abdi langsung daptar ka hiji klinik, isukna datang ka ditu. Hasil cek na bakal kaluar ngke peuting, abdi tos pasrah naon wae hasilna. Pas hasilna kaluar epekteh bener we abdi positif covid-19. Abdi rada geumpeur tapi langsung isolasi dina kamar.


Diklatsarmil (Pendidikan dan Pelatihan Dasar Kemiliteran) mangrupakeun salah sahiji syarat asup ka instansi militer atawa semi militer. Contona mun hoyong asup Resimen Mahasiswa, kudu ngajalani Diklatsarmil nepi ka lulus heula. Tah Basa abdi ngalaman eta pendidikan teh rame na kacida. Salian urang diajarkeun elmu kamiliteran, urang oge diajarkeun elmu penunjangna, jiga kapamimpinan, survival, teknik search and rescue, jeung sajabana. Tah dina ngajalanan neang elmu na teh resep pisan. Sis kabersamaan jeung babaturan teh bener-bener kauji kakompakan nana. Babaturan teh geus deukeut pisan asa jeung dulur. Pokokna mah eta pangalaman teh teu bisa dipohokeun. Tah, baraya mun hoyong ngabdi ka nagara, yuk ah daftar ka instansi atawa organisasi kamiliteran supaya bisa ngandi bari ngarasakeun resepna.


Poe ieu abdi bungah pisan sabab bade nyandak hadiah dorprise ka Toserba. Abdi ngiringan undian minggu kamari, undian na dilaksanakeun online. Alhamdulillah abdi kenging hadiah. Ayeuna teh si eta hadiah kedah di candak. Aduh abdi meuni bungah kaliwat saking kenging hadiah sapedah gunung. Leungeun teh ngageter wae sapanjang jalan, awak asa tariis, pikiran atoh barijeung bingung bisi penipuan. Pikiran geus teu konsentrasi, teu fokus kana nanaon. Bakat ku bungah, nepi ka poho teu sarapan heula, dangdan we tuluy langsung indit nyokot hadiah. Aduh gusti hatur nuhun ieu hadiah katampi pisan. Teu bisa eureun ngucap rasa syukur alhamdulillah kanu Maha Kawasa.


Ayeuna kuring cicing di wewengkon Sleman anu mangrupa wewengkon anu aya di suku Gunung Merapi. Kuring cicing di wewengkon ieu ti umur 3 taun, bisa disebutkeun geus ngalaman sababaraha lini, kayaning 27 Méi lini tektonik anu lumangsung di Yogyakarta, nepi ka runtuyan lini vulkanik disababkeun ku aktivitas Gunung Merapi.

Nalika aya gempa 27 Mei 2006 di Yogyakarta, abdi masih SD. Abdi émut pisan yén gempa lumangsung sakitar jam 6 énjing nalika kuring ningali kartun. Bapa kuring harita keur siap-siap rék nyokot rapor SD. Sabada gempa, saréréa panik. Kuring langsung kaluar ti imah sagancangna. Alhamdulilah sadaya anggota kulawarga kuring salamet, kitu ogé imah kami anu ngan ukur retakan leutik. Ieu pangalaman kuring nyanghareupan gempa pikeun kahiji kalina.


Coba ulah hariwang teuing ngeunaan naon anu aranjeunna lakukeun. Langkung saé, alihan pikiran anjeun pikeun fokus kana diri anjeun, sanés? Rengse naon tanggung jawab anjeun sateuacan anjeun aub sareng jalma sanés. komodeui upami gawean di sorobot ku batur.

Anjeun ogé tiasa nyobian téknik rélaxasi, sapertos meditasi atanapi yoga, pikeun nyegah setrés padamelan sareng ngabina rasa tenang sareng damai dina diri anjeun.

Upami Anjeun gaduh batur sapagawean toksik, ulah ngarasa inferior atawa malah langsung mundur. Dimana wae anjeun damel, kamungkinan meunang batur sapagawean toksik pasti aya. Hal anu paling penting nyaéta anjeun tiasa nungkulan éta kalayan saé supados anjeun tiasa nyingkahan setrés padamelan sareng épék goréng anu sanés.

Nanging, upami anjeun parantos usaha tapi henteu hasil sareng éta leres-leres nyababkeun anjeun setrés, panginten mundur mangrupikeun solusi anu pangsaéna. Nanging anjeun kedah aya dina tempat anu tiasa ngahargaan sareng bogoh kadiri sorangan.


Aya sababaraha gejala anu muncul nalika ngalaman sieun pedah ku nyalira. Kahiji, maranéhna ngahaja nyingkahan situasi nalika nyalira. Aranjeunna sieun naon anu bakal kajadian nalika aranjeunna nyalira. Aranjeunna bakal hariwang pisan pikeun nyalira sareng nganggap yén aranjeunna bakal cilaka parah atanapi maot. Mibanda gejala kawas pingsan, henteu mampuh konsentrasi dina nanaon, gagal pikeun mikir jelas. Éta ogé sering ngalaman gejala émosional sapertos setrés, pikiran nyalira, sareng sieun terisolasi. Parobahan fisiologis lumangsung kaasup ngaronjat denyut jantung, tekanan getih, sarta kesangan. Aya gejala fisik anu lumangsung, sapertos tiis sareng panas, seueul, pusing, tremor, sesak napas, sungut garing, seueul, pusing, sareng nyeri sirah. Kasieun anu kaleuleuwihan ogé bakal ngabalukarkeun parobahan dina kabiasaan dahar jeung sare.


Jaman kuring alit, kolot kuring sering ngagero kuring kusabab kasalahan anu teu penting. Meureun intina mah lain nyeuri tapi nasehat. Anu ngajadikeun naséhat ieu kaleuleuwihan nyaéta yén éta rada kasar dina pangiriman. Hal ieu ngajadikeun kuring sieun lamun kuring ngalakukeun nanaon, sieun di scolded lamun tétéla kuring ngalakukeun salah. Nalika kuring dewasa, kolot kuring henteu deui nyéépkeun kuring pikeun kasalahan anu teu penting sapertos baheula. Ayeuna langkung diarahkeun pikeun ngabenerkeun kasalahan anu parantos dilakukeun. Sanaos kolot kuring beuki hadé, sateuacan kuring terang, aya anu salah sareng kuring. Nalika kuring dewasa kuring sadar yén kuring budak anu sieun ngalakukeun hiji hal. Naon waé éta. Sanaos tindakan éta mangrupikeun hal anu leres. Kuring sering janten overthiking kusabab kasalahan leutik anu kuring lakukeun. Mun kieu mah pasti stres.


Isuk-isuk Mika geus dangdan meuni rapih jeung sareungit. Dangdananna meuni pangling pisan beda jeung biasana. Singhoreng mah poe ayeuna teh pangumuman finalis mojang jajaka kabupaten Ciamis. Sadaya finalis mojang jajaka dikempelkeun tuluy di asah skill public speakingna jang nangtukeun saha nu jadi juara dina ajang ieu. Mika nyaeta salah sahiji finalis acara iei, mantak ti suhud keneh ge geus persiapan sadayana sing alus. Pas nuju penilaian, alhamdulillah public speaking Mika lancar tanpa aya hambatan atawa sanggahan ti juri. Pas pengumuman, ternyata Mika kapilih jadi mojang kabupaten Ciamis 2021. Alhamdulillah pisan hasilna memuaskan. Mika ngarasa atoh kacida bisa ngabanggakein orang tua na. Mugia tiasa amanah kana gelar ieu.


Allah lamun rek mere rezeki ka hamba na emang bisa tina cara naon wae. Siga tatangga urang, maneh na akhir akhir ieu sok ngeluh yen ges teu kuat deui nguliahkeun anak na. Maneh na boga warung sembako tapi ayeuna ges hese payu kusabab loba mimi market. Tapi tadi isuk ujug ujug tatangga urang meunang rezeki anu teu di sangka sangka pisan. Manehna meunang undian duit anu lumayan nominal na tina produk kopi. Padahal ceunah manehna ngan saukur iseng ngajaran ngirimkeun cangkang kopi. Tapi teu di sangka cangkang kopi eta anu mawa rezeki, maneh na ceurik jeung reuwas teu sangka yen maneh na meunang rezeki gede. Duit eta teh rencana na rek di pake keur mayar kuliah anak na. Ieu teh hiji bukti lamun niat urang alus, rezeki bisa datang ti mana wae.


Abdi nembe abdas di kamar cai masjid anu aya di kampus, teras pas abdi bade ngenteung, abdi ngambeu aya bau anu nyereud pisan, bauna teh sigana mah ti gigireun kamar cai lantaran di dinya sok aya ucing jeung aya tatangkalan. Pas abdi nyamperkeun sumber bauna, epekteh bener we eta teh tai ucing. Bari si ucingna oge aya disabeulahna. Abdi teu kiat pisan ngambeuna, komo eta tai teu dikubur dina taneuh tapi diantepkeun we di luhureun pasir. Abdi langsung meresihan suku kuring lantaran bisi beunang tilas tai ucing di dinya. Jalmi anu sanes oge langsung narutupan hirung bakating ku bau eta tai ucing.


Alat-alat anu aya di lab teh kaasup alat anu teu mirah, matak siswa anu nuju make lab di sakola kedah ati-ati. Pas abdi sareng rerencangan nuju praktek di lab, aya hiji rerencangan abdi nu teu kahaja mepeuskeun gelas ukur lantaran maranehna hareurey, padahal ti awal geus dibejaan ku nu sanes yen ulah maceuh di lab. Awalna mah maranehna teu ngaku mepeuskeun eta gelas, maranehna oge sempet nyumputkeun eta gelas. Tapi aya hiji rerencangan anu ningal gelas eta di wadah runtah. Bapa guru langsung naros ka sadayana, nitah saha wae anu mepeuskeun eta gelas kanggo ngaku wae, pas tos diancem bakal ditingal dina CCTV, akhirna rerencangan abdi ngaku.


Abdi mahasiswa anu nembe lulus ti SMA di Sumedang, Jawa Barat, alhamdulillah tiasa katampi di paguron luhur negeri di Bandung taun ieu (2022). Perjuangan kuring nuturkeun SBMPTN bisa disebutkeun teu dramatis jeung tegang teuing. Bayangkeun kuring ngan ukur diajar sakitar 45 dinten. Kuring ngalokasikeun kira-kira 3-4 jam sapoé pikeun diajar (kalobaannana ukur maca buku), latihan patarosan, sareng cobaan. Najan kitu, kuring mah jalma nu puguh, dina 45 poé éta meureun ngan kira-kira 30 poé kuring diajar sabab sesana mah dianggap waktu "istirahat". Gélo lamun inget waktu éta, bisa ngabayangkeun diajar 3-4 jam sapoé, mindeng teu eureun-eureun lamun keur puasa. Sakapeung kuring oge remen mikir "naha aing kudu diajar bari puasa kieu? Geus lapar, haus, pusing deui". Lamun timbul pikiran atawa keluhan ieu, kuring sok mikir yén diajar getol henteu hartosna kuring bakal ditarima di PTN, komo deui ai teu puguh.


Lantaran cai galon tos seep, abdi langsung mesen cai ka tukang galon anu unggal poe tos janten langganan. Saatos ngantosan sapuluh menitan, tukang galon datang mawa galon anu tos dieusian cai. Abdi oge sakalian menta tulung pang masangkeun galon lantaran tempat galonna rada luhur, janten abdi teu tiasa masangna. Tapi di galon sateuacanna masih keneh aya cai sakedik, kedah dipindahkeun heula supados tiasa digentos. Abdi tadina bade nyandak hiji panci badag anu tempatna aya di luhureun lomari, tapi bakating ku luhurna abdi kedah nanggo korsi, abdi teu apal di luhureun panci eta teh aya tutup kacana, pas eta panci dicandak, tutupna langsung murag jeung peupeus. Abdi sareng tukang galon reuwas lantaran sora kaca peupeusna teh tarik pisan, komo si belingna teh pabureuncay kamamana. Abdi langsung ngaberesihan eta beling sabari sieun dina hate lantaran bisi diseuseulan ku mamah.


Prank anu dilakukeun ku Atta ka Raffi teu ereun di dinya, lantaran keheul tos diprank, Rafii oge bade nyiapkeun prank kanggo Atta. Pas Atta nuju masak emih kanggo Raffi jeung Nagita, Raffi jol ngautahkeun emih, jeung mepeuskeun mangkokna. Hal eta nyieun Atta panik jeung sieun. Manehna disalahkeun gara-gara manehna Rafi janten reuwas jeung gering. Kabeh jalmi anu aya di ditu langsung riweuh mawa Raffi ka rumah sakit. Merry, asisten Raffi oge teu ereun nyeseulan si Atta anu ceuk manehna geus nyebabkeun bosna cilaka lantaran prank na. Raffi langsung digotong ka mobil ku sarerea, Atta oge miluan asup ka mobil. Pas mobil tos rek angkat, Raffi jol gugah teras nyebutkeun yen ieu teh prank balesan ti Raffi.


Urang mindeng ngarasa jijik lamun urang nempo dahareun nu geus busuk. Nyimpen kadaharan anu leres tiasa janten jalan pikeun nyegah kadaharan gancang busuk. Sabalikna, nalika urang nyimpen bahan pangan sembarangan, umur dahareun bakal langkung pondok tibatan anu sakuduna, parobahan rasa sareng gizi, jeung nyeubabkeun karacunan. Sababaraha kadaharan tiasa langkung gancang busuk tibatan jinis kadaharan nu sanés. Salian ti kaayaan kadaharanna sorangan, aya ogé faktor panyabab séjén anu bisa ngajadikeun kadaharan teu tahan lila. Anu kahiji, bisa disababkeun ku baktéri. Lamun kadaharan teu disimpen atawa ditutupan ku bener, baktéri pembusuk bisa tumuwuh gancang sarta ngahasilkeun limbah nu ngajadikeun kadaharan jadi robah penampilan sarta bau. Baktéri pembusuk ieu ogé tiasa asup kana kadaharan tina ramo anu teu dikumbah sareng alat makan anu teu disterilisasi.


Antrian panjang mindeng kapanggih di unit pelayanan publik saperti Kantor Pajak, Bank, KPPN, Samsat, ogé Puskesmas jeung Rumah Sakit. Tapi anu paling penting nyaéta unit palayanan kasehatan sabab bayangkeun nalika anjeun gering sareng kedah ngantri, ngantosan sababaraha jam kanggo dilayanan, padahal jalma anu sehat tiasa setres upami ngalaman eta. Tina jalma-jalma anu ngantri pikeun meunangkeun layanan, tetela aya karugian anu lumayan unggal poe. Lamun nyokot sampel dina palayanan kaséhatan hususna antrian di rumah sakit, nurutkeun data Badan Pusat Statistik (BPS) aya 2.820 rumah sakit dina April 2018. Jumlahna aya 564.000 pasien unggal pena macet dina antrian. Panghasilan rata-rata masarakat Indonesia nyaeta Rp 10.000 per jam, lamun dikira-kira unggal jalma ngadagoan 1 jam, mangka aya karugian Rp 5,64 miliar unggal poe..Teu antaparah deui, aya pangorbanan anu kudu dilakonan pikeun datang ka hiji tempat jeung meunang jasa. Ti mimiti ninggalkeun pagawean, nepi ka ngorbankeun biaya perjalanan pikeun datang ka dinya. Naon deui, lamun layanan dina poe eta geus pinuh, isukna kudu ngatur jadwal jeung kurban waktu balik, otomatis waragad bakal jadi 2x leuwih.


Rada trauma rek ngagym deui teh sabab baheula pernah ditutur-tutur ku bapak-bapak. Jadi harita pas beres ngegym biasana sok langsung ka tempat bilas ngameh di jalan teu kesangan, jeung pas nepi imah teu kudu beberesih deui. Tapi hiji waktu teuing kunaon bapak-bapak teh teu wanoh oge ditutur-tutur, nepikeun ka tempat parkir ge masih dituturkeun. Malah sempet digeroan ku manehna, tapi ku sabab urang kaburu sieun jadi pas digeroan teh urang api-api teu ngadenge. Nepikeun ka ayeuna trauma, jadina ti saprak eta urang pindah tempat gym ku harepan euweuh nu ngingintil deui urang pas olahraga di tempat gym. Pindah teh soalna sieun dikukumaha.


Urang pasantren teh ti keur leutik keneh, aya kelas 4 tan. Jadi geus jauh ti kolot, naon-naon teh kudu dilakukeun sorangan, euweuh nu ngingetan. Hiji waktu pas hudang sare, urang heuay, tuluy babaturan urang ngernyitkeun beungeutna tanda bau nu teu ngeunah. Tuluy urang disindir ku manehna, "Maneh teh heuay atawa hitut? Meuni bau pisan!". Urang era bari ngajawab, "Heuay". Mun papanggih jeung manehanana deui teh sok era, inget kajadian eta. Ti saprak harita mah urang rajin sikat gigi, harita teu rajin teh ku sabab teu diajarkeun ku kolot yen kudu mindeng nyikat gigi. Geus rutin nyikat gigi mah batur mun ngobrol jeung urang ge ngarasa nyaman teu ngajaga jarak deui.


Najwa Shihab jadi salah sahiji jalma nu ngainspirasi abdi dina segi wawasan jeung pamikiran nana. Paikiran na teh krtis jeung logis pisan. Pantes we bisa kitu ge da anjeunna rajin pisan maca buku. Salian eta, kamampuan public speaking na ge alus pisan, teu sieun kanu sagala pertanyaan nana. Nyalina ge gede, da sabab wawasan na ge teu diraukeun deui. Tah urang ge tiasa nurutan kabiasaan na maca buku, supaya urang bisa boga cara berpikir jiga Najwa Shihab. Pamikiran jiga kitu teh bisa dimiliki setiap jalma ngan syaratna kudu rajin maca jeung rajin ngulik kana hal nu dipikapenasaran nana. Urang oge kudu loba diskusi jeung nu lan supaya bisa leuwih open minded.


Dahareun anu geus buruk teh goreng pisan jang dikonsumsi sabab sok loba reaksi jeung mikroba atasa sajenisna nu ngajadikeun racun dina dahareun buruk. Tapi, loba jalma pemulung nu teu kabeuli dahar, mulungan dahareun sesa dina tong sampah. Dahareun na teh kadang mah geus buruk atawa kadaluwarsa, tapi da euweuh deui pilihan, daek teu daek kudu ngonsumsi nu kitu. Tah hal ieu teh kudu loba disaradi, sabab ngonsumsi dahareun buruk teh jadi salah sahiji hal nu bakal nimbulkeun panyakit, jeung deuih euweuh gizian nu asup kana awak. Mantakna, coba kurangi dahar dahareun nu pimantakeun teh. Anggursih mah leuwih kerja keras supaya bisa minimal konsumsi dahareun nu layak.


Di salah sahiji gang belokan nu aya deukeut Hotel Horison, aya kaributan rame pisan tadi sore. Jadi, aya kasalahpahaman antara sopir gocar sareng kabogoh customerna. Jadi, customerna teh keur pasea jeung kabogohna di sisi jalan. Tuluy langsung nyewa gocar. Pas geus asup kana mobil, si kabogohna teu narima jadi ngulahkeun indit. Tah supir gocar teh bingungeun. Pas rek insit, kabogohna nyampeurkeun supir gocar tuluy neunggeul rarayna sabab nitah ulah indit. Supir gocar untung na sabar, nitah customerna mereskeun heula masalahna terus ngacancel sewa gocarna. Geus kitu, customerna langsung turun deui. Supir gocar tuluy indit we embung pipilueun da bisi salah.


1. Tong benci trauma sabab eta mangrupa wujud rasa sayang hirup ka anjeun sangkan anjeun leuwih kuat batan trauma sorangan.
2. Ngurangan mikahayang hiji hal anu teu bisa kahontal, syukuran kana ni’mat anu aya dina bentuk trauma sabab bakal dipandu ku kahirupan pikeun jadi jalma unik di luhur rata-rata jalma.
3. Entong masihan réaksi négatip nalika anjeun ngingetkeun trauma, anjeun kedah ngarobih "label hate" janten "label cinta" pikeun trauma.
4. Trauma teu bisa leungit lengkep sabab lebur jadi sumber kakuatan anyar jeung mantuan Anjeun pikeun meunangkeun ngaliwatan fragmen kahirupan anyar Anjeun.

Upami anjeun masih teu tiasa tenang dina cara di luhur, anjeun tiasa konsultasi ka psikolog


Pamikiran jalma pikeun anjing pasti mangrupi hal-hal anu di pika sieun, saperti kasieun di udag-udag. Teu jarang biasana jalma pas karek nempo anjing na ge geus ngaboga rasa kasieun, padahal anjingna mah keur icing misalna. Sabenerna pamikiran kasieun kanu anjing teh bisa di ubah pola pikirna, eweh anjing anu galak tanpa sebab. Rata-rata sato komo mun anjing bakalan nyaho naon nu ku urang rasakeun, saperti mun urang keur amprok jeung anjing eta teh anjing bakal nyaho mun di jero hate urang aya rasa kasieun, jadi mun bisa mah amprok jeung anjing teh kudu nyantai ulah tegang jeung ulah nunjukeun kasieun. Mun kitu mah anjing moal ngudag, jeung moal ngagegel.


Abdi sareng rerencangan ngarencanakeun kanggo nyieun hajatan leutik kanggo adi abdi nu pang leutikna. Manehna salila hirup genep taun teu acan pernah ngarayakeun ulang taun. Balik ti sakola abdi langsung ngajemput manehna ka KFC. Asalna manehna mikirna ngan meser hayam hungkul, tapi abdi langsung mawa manehna ka ruangan anu tos disewa kanggo ulang taun manehna. Manehna atoh pisan lantaran seeur rerencangan anu datang jeung masihan hadiah. Abdi langsung masihan manehna mahkota jeung selempang sabari nyiapkeun kue. Sadayana langsung ngadu'a sasarengan teras emam kue sasarengan. Manehna atoh pisan teu nyangka meunang seeur hadiah ti rerencanganna. Urang oge teu hilap popotoan sasarengan.


Pas jaman rerencangan abdi parada gaduh hape android abdi teu gaduh hape. Aya oge hape Samsung leutik anu dipasihan ku mamah. Abdi era lantaran batur mah hape na teh layar na baradag, sedengkeun abdi mah hape na leutik, janten era lamun mawa hape ka sakola teh. Pernah oge abdi dihereuyan lantaran hape na leutik. Tapi basa tos lulus kuliah abdi alhamdulillah tos boga duit sorangan. Hal pertama anu dipeser ngangge duit abdi sorangan nyaeta hape lantaran butuh. Tapi abdi oge teu gaduh duit seeur, janten abdi mung meser hape android anu mirah wae, nyaeta hape advan. Sakitu ge abdi tos atoh lantaran tiasa kapake pisan.


Basa mimiti naek pesawat urang katinggaleun da teu apal mun pesawat teh tepat waktu pisan. Keur mah di jalanna macet jeung pas nepi pesawat ge urang kudu urus itu ieu samemeh bisa asup ka pesawat teh, jadi ieu nu nyebabkeun katinggaleun jadwal. Emang alusna mah 6 jam atawa minimal 2 jam teh urang geus siap naek pesawat, lain 2 jam deui naek pesawat urang kakara indit ka bandara, ieu salah pisan. Soalna di bandara oge kudu urus-urus itu ieu jeung etateh ngabutuhkeun waktu nu saeutik, komo deui mun bandarana keur pinuh bisa-bisa 2 jam eta kapake jang ngantri hungkul. Jadi ceuk urang mah ulah inditna ngaret teuing ti imah ka bandarana.


Basa Idul Adha. Abdi ngabantosan masjid kanggo ngaberesihan daging anu tos dipeuncit. Abdi ngabantosan rerencangan abdi anu nuju ngaberesihan kadut domba. Karunya pisan manehna ngan ngaberesihan sorangan lantaran anu sanesna teu daraek ngaberesihan kadut domba anu bau pisan. Teu heran lamun seeur rerencangan abdi anu teu daek ngaberesihan kadut lantaran bauna awet pisan, sanajan geus diberesihan make sabun oge angger we bauna mah napel kene, komo lamun beunang kana baju. Pas abdi ngaberesihan kadut, aya seeur pisan tai domba di dinya anu baruleud keneh jeung aya oge anu masih keneh badag pisan, tilas emam domba. Abdi langsung hayang utah pas ngambeu bauna, tuluy nganggo masker jeung sarung lengeun.


Seueur kaayaan maot dina manusa. Sababaraha kaayaan maot teu merta ngabalukarkeun anjeunna maot sanggeus éta. Aya nu koma sapoe engke hirup deui, aya oge nu koma mangtaun-taun cageur deui hirup deui. Sababaraha anu katabrak sareng tatu parah dugi ka maot, teras pulih. Kaayaan maot sapertos kitu teu tiasa disebat maot throes, sabab maotna masih jauh. Aya 2 momen anu dijauhkeun ku manusa, nyaéta maot sareng kiamat. Ku kituna kuring nyimpulkeun yén maot bakal lumangsung dina unggal maot individu. maot bener bakal kajadian ka unggal individu. Unggal jalma bakal ngalaman kaayaan maot sateuacan maot. Aya anu sakedapan, aya anu lami ngagolér dina ranjang.


Agoraphobia atanapi agoraphobia nyaeta sieun atawa kahariwang kaleuleuwihan ngeunaan tempat atawa kaayaan nu nyieun penderita ngarasa panik, trapped, daya teu upaya, atawa isin. Umumna, agoraphobia timbul nalika penderita ngarambat atanapi aya di tempat umum, khususna rame. Perawatan pikeun agoraphobia tujuanana pikeun ngaleungitkeun kasieun sareng panik, ogé ngajar pasien kumaha ngadalikeun diri nalika mikirkeun atanapi nyanghareupan kaayaan anu dipikahariwang. Ieu di handap aya sababaraha cara pengobatan anu tiasa dilakukeun:
1. Psikoterapi
Konseling sareng psikolog sareng psikiater tiasa ngabantosan pasien nungkulan kasieunana. Sababaraha jinis psikoterapi anu tiasa dilakukeun pikeun ngubaran agoraphobia nyaéta:
2. Cognitive Behavioral Therapy (CBT), sangkan penderita leuwih percaya diri, wani, jeung mikir positip ngeunaan situasi atawa tempat nu dipikahariwang.
Terapi paparan (desensitization), pikeun ngurangan sieun ngalaman tur nganggap yén hal anu takwa téh normal
Terapi rélaxasi, pikeun bersantai otot, ogé ngurangan tingkat tegangan ngalaman nalika kaayaan kaayaan sieun.
3. Narkoba
Narkoba dianggo pikeun ngubaran keluhan sareng gejala anu timbul nalika pasien ngalaman agoraphobia. Pangobatan anu dianggo kalebet: Serotonin binding inhibitors (SSRIs), serotonin-norépinephrine reuptake inhibitors (SNRIs), atanapi pregabalin, pikeun ngaleungitkeun gangguan kahariwang sareng ningkatkeun mood. Benzodiapines, pikeun ngubaran gangguan kahariwang akut parna


Mineng pisan babaraha terapi diterapkeun ka penderita autofobia atanapi jalmi nu sieun sawaktos keur nyalira. Terapi kahiji nu tiasa dilakukeun nyaeta terapi perilaku kognitif . Terapi ieu fokusna kana latihan pernapasan tur milarian panyebab sieun nu dirasakeun. Peryogi rutin ngiringan terapi ieu ngarah hasilna tiasa gancang katingal. Salian eta diajar ngalola pikiran ge tiasa ngabantos pangubaran perilaku autofobia. Diajar cara ngalawan pikiran negatif perkawis katiisan atanapi kanyaliraan, secara bertahap tiasa ngahartos upami nyalira teh teu pikasieunen atanapi ngabahayakeun. Cara terahir nyaeta nganggo ubar medis. Nginum ubar medis tiasa ngirangan gejala autofobia, conto ubarna nyaeta beta-blocker. Biasana ubar ieu sifatna sementara pikeun hiji jalma tiasa balik ngalakukeun aktivitas.


Abdi hoyong bagikeun pangalaman pribadi kuring ngeunaan kumaha carana nyimpen duit jeung tips tabungan anu kuring geus dilarapkeun rada suksés, jadi ulah heran lamun artikel ieu teu pinuh ngajelaskeun prosedur bener keur nyimpen duit, tapi malah ngobrol ngeunaan finances. . Waktu mimiti nyimpen duit, kuring nempo tabungan nominal leutik teuing, jadi puguh kuring, mikir lamun kuring kungsi nyimpen loba, jadi kuring nyimpen 1-2 kali, tabungan antukna spent meuli barang nu éta teu jelas. Kanggo anu gaduh pamikiran anu sami sareng kuring, kuring nyarankeun ngamimitian ngahemat artos kalayan targét mésér barang, sabab rata-rata kuring gagal nabung kusabab teu aya target sareng teu biasa, alias teu konsisten. nu matak meurenan mah misalkeun barang teu jadi dipeser ge urangmasih seneng ku lantaran boga tabungan nu bener.


Toilet anu kotor tiasa nyababkeun sagala rupa panyakit anu bahaya. Tong hariwang, turutan padika ieu nalika nganggo jamban kotor supados tetep séhat. 1. Pilih Toilet anu Pang Bersih
Nalika angkat ka kamar mandi, cobian pilih kamar mandi anu katingalina paling bersih. Seuseueurna jalma milih angkat ka kamar mandi anu pangjauhna ti lawang. Janten, mariksa heula ka WC tiasa janten pilihan anu langkung saé. Ieu tiasa dilakukeun nalika toilét kosong. 2. Ulah nempatkeun koper di lantai toilet
Ulah nempatkeun bagasi di lantai. Kuman sareng kokotor tina sapatu bakal ngalih ka barang anjeun sareng pamustunganana tiasa ngalih ka panangan anjeun. Gantung kantong dina gantungan anu disayogikeun upami aya. Lamun henteu, tetep sacaket mungkin ka hal anjeun. Upami mungkin, titipkeun ka kulawarga atanapi babaturan sateuacan angkat ka WC umum.


Kaduhung teu ngabiasakeun maca buku ti keur leutik. Jadi pas gede teh kabawakeun hoream. Padahal maca buku teh gudangna elmu, jeung lamun biasa maca buku loba hal nu bisa diobrolkeun sabab pengetahuanna anu lega. Urang maca buku teh paling buku-buku pelajaran eta oge kapaksa da kudu ngarti. Jarang maca buku-buku di luar buku mata pelajaran mah. Tapi urang kaasup resep ngoleksi buku. Lamun misalna ka toko buku rek meuli buku pelajaran, pasti urang oge meuli buku novel. Tapi akhirna bukuna teh tara dibaca, sakapeung mah masih keneh diplastikan. Kusabab ngarasa teu butuh tea, padahal loba maca buku bisa ngubah sudut pandang jeung jadi jelema nu wawasanna lega.


Acara kawinan jadi acara anu sakral, tangtu oge kudu nyiapkeun persiapan nu mateng sangkan acarana lungsur langsar. Nu kudu diperhatikeun supaya acara kawinan lancar nyaeta, nu kahiji biaya. Biaya ieu gumantung kana konsep kawinanna, rek sederhana atawa megah. Nu kadua tanggal kawin kudu ditangtukeun sabab jang persiapan daftar ka KUA. Nu katilu lokasi kawin kudu ditangtukeun naha dek di imah supaya leuwih hemat, atawa rek di gedung. Nu kaopat jumlah tamu nu diondang, rek dibatasan jang kulawarga deukeut hungkul atawa kabeh diondang. Ieu penting sabab nangtukeun kana jumlah konsumsi. Nu terakhir dekorasi kawin, rek nu sederhana atawa nu mewah, ieu bisa ditangtukeun oge jeung lokasi acara kawinna.


Basa nuju sorangan di imah, abdi ngoncian kabeh panto jeung jandela. Sadaya kulawarga nuju ka imah nini nu teu jauh ti imah, abdi mah bagean tunggu imah. Keur anteng ngoprek hape, jol aya sora nu ngetok-ngetok panto, abdi reuwas kacida campur sieun bisi aya nu rek maling. Pas ditempo, euweuh sasaha. Tuluy pindah keketokna kana jandela, pas ditingali teh teu aya sasaha. Abdi langsung ka tengah imah da sieun. Geus kaopat kalina keketok panto, abdi ngantep da sieun. Eh keketokna teh teu eureun-eureun, entos we abi ngawawanian muka panto, pas dibuka lanceuk abdi langsung ngareureuwas hareupeun panto pisan. Abdi pangsoak asa rek pingsan saking reuwasna. Ternyata nu keketok titadi teh emang lanceuk nu ngahaja ngeprank.


Waktu éta kuring jeung misan keur iinditan ku sapédah (anjeunna nunggang kuring dina sapédah) ka warnet jeung urang kudu ngaliwatan gereja, aya loba anjing di sabudeureun gereja jeung kajadian yén dina waktu éta anjing. keur pipis di tempat sampah jeung urang ngaliwat eta sepi, nu waktu eta urang mikir aman naha anjing boga naluri atawa intuisi pikeun ngudag urang, dumadakan dina sakedapan eta ngudag urang, kira 2 méter di tukangeun urang lajeng misan kuring. langsung pedal sakuat-kuatna jeung untung deui kuring salamet diudag anjing. Abdi ngahargaan pisan suku misan urang. Salami kuring nungkulan warnet, kuring sering ngalaman kasusah. komo deui ker di udag-udag sato teh.


Henteu ngan ukur ngabantosan ngajaga kaayaan mental, ngobrol sareng babaturan atanapi baraya ogé tiasa masihan mangpaat pikeun kaséhatan fisik urang. Panaliti ti Pusat Panaliti Sepuh di Stockholm, Swédia, mendakan yén jalma anu ngagaduhan kagiatan sosial anu cekap ngagaduhan résiko pikun anu langkung handap. Jalma-jalma anu umumna langkung nyambung sacara sosial ka batur langkung saé dina tés mémori sareng kamampuan kognitif anu sanés. Éta hartina urang ogé kudu terus nyieun babaturan bagja sangkan bisa hirup leuwih sehat jasmani jeung rohani. Urang teu kudu ngadagoan waktu nu pas pikeun papanggih jeung babaturan atawa baraya heubeul, malah bisa lumangsung iraha wae salila urang bisa komunikasi alus. Mun mungkin dina sabelas bulan sejenna hese papanggih sabab teu ngarasa aya momen katuhu, urang sabenerna bisa nyieun moments ogé. Kedah diaku yén sakapeung tanpa disadari aya sababaraha urang babaturan atawa meureun diri urang anu lalaunan mimiti kumalayang jauh.


Agus nyaeta salah sahiji atlet mengbal anu kacida berbakat. Manehna maen di timnas junior jeung mangrupakeun salah sahiji pamaen pangalusna di antara atlet-atlet anu sabaya. Sanajan kitu, hirup Agus berobah nalika Agus ngalaman kacilakaan dahsyat. Waktu manehna naek motor, treuk nu tarik ngalajuna nabrak Agus ti gigir. Agus cilaka. Luka-lukana kacida parna sarta kudu dilumpatkeun ka rumah sakit. Saberesna dipariksa ku dokter, kacida sialna, suku kencana ancur sarta teu bisa dipertahankeun deui. Agus kudu dioperasi, hartina sukuna kudu diamputasi. Ieu pangalaman anu kacida hanjelu pikeun Agus. Karir  maen balna ngadadak eureun. Manehna geus teu bisa deui maen kalayan cara anu sarua siga samemehna. Agus kacida sedih jeung ambek ku kajadian ieu.


Salian ti runtah anu numpuk dina tempat umum, abdi oge paling teu resep kana runtah anu ditumpukkeun di tempat ngumbah wadah. Runtah tilas dahar, runtah tilas masak anu ditumpukkeun dina wadah tempat ngumbah wadah teh nyieun urang jadi hoream ngumbah wadah lantaran kedah misahkeun heula runtah tina piring. Komo lamun runtahna tos minuhan bagian saringanna anu nyieun mangpet jeung piring-piring janten kakeeum ku cai anu pacampur jeung runtah. Sae na mah sateuacan nyimpen piring kanggo dikumbah, kedah di piceun heula runtahna, minimal mah runtah palastik jeung runtah baseuh ulah dihijikeun jeung diasupkeun kana tempat ngumbah wadah ai hoream ngumbahna mah.


Lulus ti SMA abdi tos gaduh rencana hoyong kuliah di jurusan Hukum. Ieu oge tos janten cita-cita abdi ti SMP keneh. Abdi nyobian ujian kanggo asup ka jurusan hukum di salah sahiji perguruan tinggi. Abdi tos yakin pisan bakal katarima di perguruan tinggi, malahan abdi ngomong ka rerencangan lamun abdi lolos abdi bakal meulikeun tuangeun kanggo rerencangan. Pas tos waktosna pengumuman, abdi sareng sakulawargi ngantosan di hareupeun komputer lantaran hasilna diumumkeun di website. Abdi tos atoh pisan lantaran teu sabar hoyong geura kuliah. Tapi pas dibuka hasilna teu lulus, abdi teu percaya nepikeun mastikeun sababaraha kali. Butuh waktos samingguan nepikeun abdi narima yen abdi teu lulus kuliah di kampus anu abdi hoyong.


KKN atawa singketan na Korupsi, Kolusi jeung Nepotisme teh hararese pisan nya di lawan, ieu teh loba pisan kajadian jeung makin ngaraja lela ayeuna komo di dunya pagawean. Jelema anu teu miluan KKN sigana bakal hese meunangkeun pagawean. Kusabab ayeuna rata rata lamun hayang asup ka tempat di gawe anu alus biasana kudu di bawa ku batur anu sok di sebat orang dalem orang dalam ieu teh oge osok menta duit pungutan. Sikep sikep jeung budaya kawas kieu teh loba tapi kudu di leungikeun, kusabab lamun di gawe teh kudu jujur ulah sok nyokot pagawae an batur, batur teh geus loba usaha pastina sangkan bisa meunangkeun pagawean karesepna. Matak wajar pisan yen jelema anu geus usaha meunang teh kuciwa jeung ambek pisan kana jelema anu asup gawe ku cara KKN.


Salah sahiji kasus nu nuju booming teh nyaeta kasus pencurian di sahiji toko nu aya di Medan. Kasus pencurianna teh dilakukeun jam sabelas peuting. Penjaga tokona teh masih keneh aya di meja kasir sabab emang tokona dua puluh opat jam. Pas penjaga toko keur sorangan, jol aya nu meuli tapi make tutup raray, tuluy teu lila kalah nodongkeun pistol ka penjaga toko bari menta hape jeung uang. Penjaga toko teh da sieun pisan, jadi nurut kana sagala nu diparentahkeun. Pas geus kacumponan kabeh, nembe indit bari ngancam si penjaga toko. Tah tina hal ieu urang bisa nyokot pelajaran yen mun keur gawe tengah peuting teh kudu didampingan, ulah sosoranganan. Sabab hal buruk nu nimpa jalma mah datangna teu bisa diprediksi. Jadi, demi nyegah hal buruk, mendingan lakukeun we gawe babarengan, komo mun peuting mah!


Basa nuju bade pindahan imah, abdi dipiwarang ngabongkar kamar jeung mawa barang nyalira, janten barang-barang pribadi mah teu dihijikeun jeung nu sanes supados teu hese mereskeun na. Abdi langsung ngabungkusan kabeh barang anu aya dina kamar. Mulai ti acuk, nepikeun sapatu jeung karpet nu aya di kamar. Tapi aya hiji deui tempat anu teu acan kuring bongkar. Pas dibongkar, epekteh didinya seeur barang anu tiasa dipake keneh, hampir wae bade dipiceun lantaran tos lami teu dibuka. Abdi langsung meresan eta barang-barang. Tapi pas nuju ngelapan barang-barang eta abdi nimu hiji flashdisk anu geus lila leungit. Abdi bungah pisan lantaran tiasa ngabalikeun deui data-data anu baheula.


Sabenerna mah abdi resep pisan kana cumi-cumi. Komo lamun dipasak janten sambel cumi asin. Pokona mah lamun meser cumi pasti langsung ngadamel cumi asin anu dipotong-potong leutik tuluy dioseng jeung sambel. Tapi hanjakalna ayeuna cumi asinna kalahkah digoreng dina tipung hungkul ku mamah. Abdi asalna teu masalah lamun cumi digoreng jeung tipung, tapi pas abdi cobian naha rasana teh hanyir keneh, jaba pait. Jigana mah cara ngolah cumina salah. Janten abdi teu resep kana bauna, anu asalna geus didahar jadi diutahkeun deui lantaran teu kiat kana hanyirna. Jigana mah cara ngolahna anu salah, kedahna cumi dikeeum heula ku cai panas sateuacan dipasak.


Budak tatangga gigireun imah kamari ceurik gogowakan pedah di prank ku babaturan na di sakola. Budak ieu teh leutik keneh pisan, tuluy di prank atawa di jailan ku babaturan na nyaeta sapedah na di sumputkeun ka tukangeun sakola. Budak na ceurik da sieun di carekan ku kolot na lamun sapedah na leugit. Geus ceurik kitu babaturan na lain na burukeun cokot balikeun sapedah na kalah ka seuseurian, eta ngajieun budak ieu beuki ambek ambekan tuluy jadi gelut. Pek geus di balikeun sapedah na budak ieu nya reuwas kusabab di jailan tapi leuwih ka ambek oge kusabab di anggap katerlaluan. Gara gara prank eta, barudak kalah pasea


Salah sahiji pangalaman paling sedih dina hirup abdi nyaeta kaleungitan hape. Sanes masalah hapena, tapi data dina ro eta hape n berharga pisan mah. Abdi kaleungitan hape tos kadua kalian. Nu ayeuna mah leungitna di sakitaran taman di kampus. Haena warna hideung, casing na warna biru tua. Abdi kaleungitan na basa keur ngantri nungguan angkutan kampus. Jigana harita murag hape teh tina pesak calana. Abdi engeuh teh basa tos naek angkutan. Pas ku abdi teang deui ka tempatna, tos teu aya pisan. Abdi ngarasa sedih pisan sabab jerona aya draft skripsi abdi nu acan ka copy. Meuni asa putus harepan pisan abdi harita.


Urang lamun hayang di hargaan ku batur hartina urang oge kudu ngahargaan ka batur, cara ngahargaan jelema aya loba carana, salah sahijina nyaeta mere hadiah dina saat saat tartangtu, misalkeun dina momen bahagia na misalkeun ulang tahun na, ulang tahun pernikahan atawa lamun dina bisnis bisa mere hadiah lamun keur pembukaan bisnis anyarna. Batur anu di bere hadiah kieu ngarasa yen manehna di hargaan, lamun urang di anggap geus bisa ngahargaan batur dina kahirupan sosial urang moal hese, urang bakal balik di hargaan ku batur oge pastina. Urang bakal boga jaringan kerja atawa pertemanan sama anu alus jadi urang bakal bisa babari lamun misalkeun rek menta tulung atawa anu sejena.


Harita urang pernah meuli gantungan konci ngaranna teh Key Finder. Urang meuli ieu teh sabab sok mindeng kaleungitan konci motor di imah sorangan. Sabab hargana murah dihandap Rp 10.000, jadi urang meuli loba jang dibikeun ka nu aya di imah. Warna na oge beda-beda, aya war na bodas, hideung, beureum, jeung biru. Bentukna leutik jadi babari lamun dicepengan teh atawa disakuan kana calana. Barang ieu aya lampu warna beureum fungsina lamun pas urang ngaheot, si gantungan koncina bakal disada tarik jeung aya lampu nu hurung. Gantungan koncina sensitif kana suara, jadi lamun ngaheot lalaunan oge bakal disada bari mere lampu kucap kiceup ngameh lamun leungit di tempat anu poek bisa katinggali.


Bulan november urang di bere kasempatan nonton konser NCT 127 di tanggerang, tapi konserna teh teu sesuai anu di bayangkeun ku urang. Can di mulai ge geus aya ancaman bom, teras pa dorong-dorong nepika baricade rag-rag jeung ngajieun 30 urang pingsan. Kuduna mah pihak promotor teh ngaluarkeun jalma anu sakirana ngasebabkeun kaributan, ieu mah kalah ngabubarkeun kabeh jalma anu miluan konser, jadi urang anu mimitina bungah bisa nempo NCT 127 jol jadi sedih. Tapi pas awal urang nonton samemeh aya kaributan mah aman-aman wae, bisa seserian jeung gogowakan boh nyanyi babarengan. Mun ceuk urang mah kaributan di mulaina ti pas NCT 127 nyanyi lagu paradise anu ngalungkeun bola ka penonton, jadi weh raribut da hayang meunangkeun bola. Kulantaran urang nonton dua poe, tah nu poe kadua mah aman nepika akhir lagu 2 baddies ge di nyanyikeun, urang bungah pisan nepika sora beak.


Tadi peuting kuring leumpang ngurilingan Malioboro. Sajeroning leumpang teu karasa aya nu nuturkeun kuring ti tukang. Dina awal carita, kuring kakara nyaho kuring diturutan ku batur nalika balanja baju, kuring nempo hiji lalaki anu kuring ngarasa naha manehna sok aya dimana-mana, kawas di jalan, di mall, di toko. . Gerakanna rada curiga bari neuteup kuring sababaraha kali. Dina pikiran kuring siga anu dituturkeun ku batur. Kuring ogé diusahakeun tetep tenang jeung kawas euweuh kajadian. Teras kuring kaluar ti toko sareng milarian tempat anu rame pisan sareng kuring asup ka salah sahiji mall. Kuring langsung ka wc nu harita rada rame. Sajeroning di jero, kuring néangan pangungsian ku nelepon babaturan kuring nu rada deukeut ka mall. Kuring kaluar jeung langsung naek kana mobil babaturan urang. Ti dinya kuring mimiti ngarasa aman. Jujur, kuring ngarasa sieun sareng hariwang nalika kajadian sapertos kitu.


Panyakit agorafobia bakal ngarasa sieun sareng hariwang anu kaleuleuwihi di sababaraha tempat sareng kaayaan, sapertos tempat umum, kamar anu ditutup, riungan, lingkungan luar bumi, sareng angkutan umum.. Agorafobia parah anu henteu dirawat tiasa ngajantenkeun penderita sok sieun, hariwang, sareng panik nalika mikir, ngalaman, atanapi aya di tempat sareng kaayaan anu dipikahariwang, tangtos tiasa mangaruhan kualitas hirupna. Nu nalangsara meureun teu hayang kaluar imah pikeun kagiatan normal, saperti indit ka sakola atawa gawe di kantor. Hasilna, penderita aya résiko ngalaman panurunan prestasi sareng kasusah kauangan, sareng janten gumantung ka batur. Salaku tambahan, agoraphobia tiasa ngajantenkeun penderita langkung rentan ngalaman: depresi, gangguan jiwa, sapertos gangguan kahariwang, katergantungan alkohol, penyalahgunaan narkoba, ngasingkeun diri, usaha bunuh diri.


Waktu keur SMP, kuring aktif ilubiung dina kagiatan ekstrakurikuler jadi kuring resep balik ka imah peuting-peuting, sabab ekstrakurikuler kuring jadi aktif milu pasanggiri di luar. Abdi gaduh idin ti kolot abdi unggal balik telat, tapi dina sababaraha alesan waktu éta indung kuring ngamuk sabab balik telat. Kuring dicaci maki, digebugan, dikutuk tapi kuring inget kana omongan babaturan kuring baheula, jadi kuring ngan cicing wae jeung nyobaan ulah ceurik. Hasilna? Kuring dituduh ngagunakeun narkoba sareng gaduh babaturan acak. Haté reugreug. Kuring geus berjuang pikeun jadi anak reueus tapi tétéla kuring kasampak handap. Ti dinya kuring nekad yén lamun indung kuring nyebutkeun hal-hal salah ka kuring, kuring bakal ngabejaan manehna naon bener sanajan kuring terang naon nu bakal meunang.


Kasus PHK jadi salah sahiji kasus nu rame diobrolkeun saprak aya wabah covid-19. Tangtuna kasus ieu teh ngarugikeun sababaraha pihak, utamana pihak karyawan nu kena PHK. Karyawan nu ngagantungkeun hirupna tina hiji pagaweannana ngarasa rugi sabab saprak PHK moal aya deui pemasukan atawa penghasilan jang nyukupan kabutuhan sapopoena. Salian eta, tina pamasukan oge berkurang drastis pisan. Loba karyawan nu alih pagawean jadi tukang dagang, jadi tani, bahkan aya oge nu leuwih parah jadi pangangguran sabab teu boga kaahlian. Tah hal ieu teh jadi hal nu kuduna diperhatikeun leuwih lanjut ku pamarentah sabab ngajadikeun timpangna ekonomi utamana di daerah nu jauh ti perkotaan.


Kuring inget pisan, ceuk mamah lamun keur datang bulan teh kudu rajin bebersih, kusabab ai getih mau bau hanyir. Ngabersihanna oge kudu nepi ka beresih pisan, ulah aya sesa-sesa getih anu kaliwat teu kaberesihan. Komo mamah mah jelaman teh sensitip pisan kana bau hanyir teh. Panan mamah teh ayeuna ngajar di salah sahiji SMP, harita mamah pernah maggihan pembalut anu dipiceunna teh can diberesihan heula, eta mah ceunah kacida pisan bau hanyirna teh, mamah nepi ka hayang utah. Kapaksa ku mamah teh dibersihan make kaki da jiji ongkoh, ku mamah teh dikeresekan teras langsung dipiceun ka tong sampah. Kareka weh isukanna teh mamah masihan elmu ka barudak istri di sakolana kumaha cara bebersih nu bener lamun keur datang bulan teh.


Pira babaturan urang di kuliahan, manehna leuwih tiheula kawin lantaran geus aya calonna, jeung siap lahir batin. Pangpangna mah indung bapakna geus hayang ngais incu, soalna Pira teh budak hiji-hijina. Tapi geus aya 3 taunan kawin, Pira can dibere momongan. Geus dilakukeun mangrupa-rupa cara luyu jeung saran ti indungna oge babaturanana. Bakat ku pasrah, Pira nyanggakeun ka gusti Allah kana naon wae anu jadi takdirna. Tapi teu diduga-duga, Pira kakandungan, da harita teh sok utah-utahan di cai jeung karasa mual dina padaharan. Pas di cek kehamilan, bener weh manehna keur kakandungan, aya eusian dina beuteungna. Bungah kacida Pira nepikeun sujud sukur.


Saur sim kuring, dosa teh nyaeta sakur ucapan atawa perbuatan anu dihaja (sadar) anu matak goreng (negatip) ka jalma sejen, boh sacara pribadi boh sacara kelompok.
Dampak anu goréng tiasa dina wujud kaayaan subjektif sapertos: munculna kasangsaraan jiwa, nyinggung, nganyenyeri, sareng dendam ka korban.
Pangaruh ngarugikeun obyektif tiasa: karusakan reputasi, rugi ékonomi, rusak rumah tangga, tatu fisik, sareng maotna korban. Henteu paduli dihaja atanapi henteu, sadaya ucapan atanapi kalakuan kuring anu nyababkeun kuring ngarasa kaliru sareng kaduhung, terang yén éta ngagaduhan pangaruh anu goréng pikeun jalma atanapi sakelompok jalma, kuring digolongkeun kana dosa.
Lamun unggal dosa pantes 'hukuman' mangka, dina pamanggih kuring, hukuman paling parna nyaéta mecenghulna kasalahan jeung kaduhung sorangan.
Kasalahan jeung kaduhung teu bisa ditebus atawa dipupus, boh ku menta hampura jeung tobat boh ku hukuman badan (hukum positif). Keur kuring, kasalahan geus salawasna jadi 'hantu' dina hirup abdi salami abdi tiasa apal.


Urang ngarasa sedih jeung prihatin ninggali kondisi lingkungan nu aya disabudureun nu can dikelola ku cara anu bener. Tapi urang sadar mun perasaan geuleuh jeung teu nyaman ieu ngan saukur bakal memperburuk kondisi jeung teu mawa solusi nanaon. Jadina urang mutuskeun jang nyokot tindakan nyata jeung mantuan ngaberesihkeun lingkungan nu aya disabudureun. Urang nyokot sarung leungeun jeung ngawitan nyokotan sampah nu berserakan di tumpukan sampah. Sanajan ngarasa geuleuh, tapi urang tuluy ngumpulkeun sampah lantaran mibogaan tekad jeung sumanget anu gede. Urang fokus kana tujuan akhir, nyaeta ngaberesihkeun lingkungan tina sampah jeung nyieun leuwih beresih oge rapih. Beuki lila, sababaraha jelema bahkan miluan jang mantuan ngaberesihkeun lingkungan. Urang ngarasa bungah jeung terharu yen masih aya nu paduli ka lingkungan.


Tilu hal nu paling menjijikan nu osok dipanggihan dina toilet umum. Nu kahiji nyaeta aya pembalut nu teu diberesihan jeung dipiceun sambarangan. Tah ieu teh paling geuleuh pisan katempona, sabab salian teu endah, oge bauna burarengan ka mana-mana. Nu kadua nyaeta aya pampers budak nu teu dipalastkan. Tah komo mun pempers na aya taian, mantak geuleuh pisan ningalina ge. Seueul pisan mun nempo jeung ngambeu na teh. Nu katilu nyaeta loba puntung rokok dina kloset. Geuleuh pisan mun nempo puntung rokok dina kloset, sabab asa lain tempatna jang miceun puntung rokok. Komo mun di toilet na ge bau haseup rokok, sok kalah seueul hayang utah.


Lamun keur lebaran, sok loba dulur nu daratang ka imah nini. Imah nini teh deukeut ti imah urang. Biasana maranehna ngabagikeun duit ka incu-incuna nini. Tapi urang ngarasa diperlakukeun teu adil, pas dibagikeun duit teh ayeuna mah tara meunang sarebu-rebu acan, malah nu dibere teh ngan barudak leutik hungkul. "Maneh mah geus gede, geus bisa neangan duit sorangan" pokna teh kitu. Padahal naon salahna mun urang dibagi oge? Da urang ge sarua butuh duit, malah kabutuhan urang leuwih loba tibatan barudak leutik, barudak leutik mah paling dibeulikeun kana eskrim. Sedengkeun urang butuh biaya jang sapopoe, ari barudak leutik mah can aya tanggungan.


Masalah nu utama di kulawarga gede naha euweuh nu daek sakola nepi paguron luhur teh nyaeta masalah waragad. Geus ngabayangkeun waragad nu bakal dibayar sakumaha gedena, dina pipikiranna kudu ngajual harta banda. Padahal mah teu kitu, loba beasiswa ti pamarentah atawa di swasta. Urang wae contona meunang beasiswa ti pamarentah, ngaran beasiswana Bidikmisi. Jadi teu kudu mayar tiap semester, oge dibere duit tiap semester teh kitu deui jeung duit meuli buku. Teu aneh sih da emang enya pasti hariwang ngeunaan waragad, ari ceuk urang mah kusabab euweuh jelema anu bisa ditanyaan tea, jeung henteu neangan info sorangan ti internet jadina teu apal. Perlu oge peran ti guru-guru sakola SMA jang ngadugikeun ngeunaan beasiswa, mun bisa ondang oge indung bapakna ngameh kabuka pikiranna. Matak urang bungah asup paguron luhur teh, bisa ngaping dulur-dulur sangkan daek oge daftar ka paguron luhur.


Mun make kandaraan teh kudu nyaho oge kana pemeliharaan spare partna, ulah apal makena hungkul. Kudu rutin servis supaya kandaraan nana bisa ama jeung sehat, komo bagian rem mah. Penting pisan pemeliharaan rem teh supaya ngacegah rem blong saat di perjalanan. Sabab kasus rem blong teh bisa disababkeun ku sababara hal, salah sahiji na nyaeta kurangna minya rem atawa ampas rem nu aus. Tah hal ieu teh bisa oge ditingalina lain ku jangka waktu, tapi ku pemakaian. Mun pemakaian remna intens pisan mah nyebabkeun remna sorangan tereh aus jeung loba nu blong. Mantakna kudu leuwih perhatian kana perawatan kandaraan teh sabab penting pisan peranna.


Abdi sok rada sieun lamun nuju jalan-jalan ka hiji imah anu aya di daerah dekeut sakola kuring. Masalahna di dinya sok aya nu gelo cicing bari ningalikeun jalmi nu keur mapah di dinya. Abdi sabenerna teu pati sieun ka jalmi eta tapi teu apal kunaon poe ieu abdi jol dituturkeun ku manehna. Jadi asalna mah manehna nuju diuk di hareupeun imah, tempat manehna biasa cicing. Pas abdi ngaliwatan imah eta, manehna jol nuturkeun di tukang. Pas abdi meuntas, manehna oge miluan meuntas nuturkeun kuring di tukang, sabari seuserian. Untungna aya rerencangan abdi nu masihan apal. Abdi langsung buru-buru asup ka sakola.