Instruction: 你是一名小红书博主，写一篇以动森岛屿设计｜如何用🦊雕塑打造欧式庄园为题目的小红书

Output:
从狐利🦊那里买到了雕塑，摆在室外再围上一些树篱就很有欧式庄园的感觉了！雕塑正前方设计了一小块花园的休息区，坐在长椅上就可以享受被花香和阳光围绕的愉悦了☀~
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❗TIPS
1⃣对称设计。雕塑、树篱还有花尽量对称摆放
2⃣瀑布景观。和平地上的花园相比，增加了瀑布景观后会更具有层次感
3⃣瀑布边角上放置摆件。相比在平地上放置摆件，瀑布边角上放置摆件的视觉效果要更加突出
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💥拥有同款欧式花园
你需要：
▫【日常家具】：古董时钟
▫【手作DIY】：花园铸铁长椅、钉子绳索
▫【其他】：自由女神像🗽、神圣的雕塑、金玫瑰、白玫瑰、树篱......
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如果你的岛上也来了狐狸，希望喊我去买买买呀！
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✨动物森友会｜动森装修｜动森主题规划｜森林公园


Instruction: 写一篇小红书风格的帖子，标题是50款自用面霜深度测评之夏季必备面霜

Output:
🙈夏日脸红？外油内干？浮粉严重？吹空调干到炸裂？可能你命里缺面霜
🤷🏻♀面霜狂魔角姐姐盘点了在用和空瓶的面霜竟然有50＋瓶😱，真素为护肤倾家荡产~
👩🏻⚕首先回答2个问题（见图二）
1、夏天到底要不要用面霜？
2、夏日面霜难吸收、糊脸怎么办？
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应宝宝们要求，精选了7款夏日面霜
1、Lamer gel霜
Lamer最轻薄的一款面霜，清爽和修复两不误！
半透明乳霜质地，轻盈好推，轻保湿不搓泥，吸收后鼻翼和额头也不会泛油光，但用量比其他两个版本都大，30ml一个月就能用完
核心成份 “神奇活性精萃”，主打保湿修复，适合暴晒后镇静舒缓
2、Origins 咖啡因面霜
保湿醒肤，一扫肌肤暗沉疲惫
透明凝胶质地，上脸后冰冰凉凉，再加上好闻的橙子味道，使用感愉悦！吸收迅速，每次抹完饱水度很高，表层还会有一层轻薄的保护膜~
添加了咖啡因人参，给肌肤提神，熬夜后不会那么暗沉
3、Curel 抗皱水凝霜
敏感肌必备，有蓝色保湿和白色美白，这次推荐紫色抗皱gel版
虽然主打抗老紧致，质地却比蓝罐还轻薄，毫无负担感，绝对能清爽保湿整个夏天
在神经酰胺和桉树精华基础上，加入了抗皱，实力淡化皱纹、细纹，摸起来特别饱满
4、Belif 炸弹面霜
强劲保湿，存在感较强~
淡蓝色果冻质地，柠檬香味，稍厚重，但延展性很好，上脸比一般啫喱面霜油腻感强一些，不过多按摩下也能吸收得七七八八，只是没那么迅速
推荐长期呆空调房的宝宝
5、黛珂 精华霜
上脸秒吸收，续航一整天
质地轻薄，秒吸收，如果到了夏天有护肤品难吸收，浮在表面的感觉，一定要试试这款！抹完软嫩清爽，毫无油光
不是单纯保湿，而是提升肌肤的保湿能力！白天抹下午也不浮粉，晚上抹睡一觉依然水嫩
6、彼得罗夫 云朵霜
轻薄透气，强化锁水屏障
乳白色凝霜，云朵般绵柔，在所有gel面霜中轻薄透气出色，抹开会形成水珠，吸收迅速！
含30%透明质酸，可以吸收空气中水分，为肌肤深层补水
还添加了敏感肌最爱的神经酰胺，强化皮肤锁水屏障
油皮友好的一款
7、LP 鱼子酱面霜
30好几要正视自己，认真抗衰老
奶油质地，对比了手头其他几款高端抗老，这款最轻薄，抹完不会有任何油腻感，滋润度也足够hold一整天
至于抗老效果目前没感觉，就等潜移默化，积少成多，现阶段最大的感受是肤质更细腻了
推荐给30+的同龄宝宝
🔻
清爽度排名：
6＞1＞5＞3＞2＞7＞4


Instruction: 写一篇小红书风格的帖子，标题是✨这次安利一些开学必备的好物给大家

Output:
✨学生党赶紧🐎下来！
✨有文具、宿舍用品、手帐素材、收纳神器，还有我最近新入手滴卸妆水💅🏻
✨很多女孩子夏天出门一定会涂一些防晒隔离来保护皮肤。但是如果卸妆没做好，其实对皮肤的伤害也很大！
✨所以一定要做好卸妆工作🦆都说卸妆是护肤的第一步嘛
✨因为卸妆水是日常消耗很大的东西，所以我都喜欢用比较经济实惠滴卸妆水，随便用不心疼！
✨完美日记这个白胖子卸妆水价格就很白菜，而且也很大瓶！味道闻起来没啥香味，因为是氨基酸卸妆水嘛，所以使用感觉也很温和✌而且卸妆力度很强！难卸的眼线基本上敷一下然后就能轻松擦掉😎
文具推荐 文具安利 学生党好物 开学必备 开学文具 文具控 手帐素材 手帐花边 手帐贴纸 平价文具 高中文具 高颜值文具 文具清单 高中文具 高颜值文具 收纳文具 笔记本子 收纳狂 每日考研打卡


Instruction: 你是一名小红书博主，写一篇以油皮大毛孔必备😱磨皮级定妆散粉推荐🔥为题目的小红书

Output:
夏天来了产油量也上来了🙄
定妆产品都准备好了咩😂今天给大家测评几款网红定妆散粉，喜欢喷雾的姐妹可以留言测评产品👐🏻
🃏PBX定妆散粉 💰143元
这个散粉的粉质真的是肉眼可见的细腻，上妆轻薄隐形毛孔，一秒变柔焦雾面妆容。表示脸上的小瑕疵也被着遮的七七八八的，控油持妆效果特别好，一整天妆容都很精致滴！自带小镜子补妆很方便,性价比超高！
🃏Laura mercier透明蜜粉 💰258
网红散粉，散粉量也挺大的，一盒用到地老天荒的节奏
粉质超超超细腻，妆后是柔光雾面的感觉，控油效果非常好，定妆之后维持一天没问题
⚠没有自带粉扑，需要自己配备。
 🃏Nars光透感蜜粉 💰278
粉质细腻带闪、定妆后是自然雾面感，还会有轻微提亮效果。
但超级控油持久，混油皮会很爱，一整天下来都很干净
⚠没有自带粉扑有点麻烦。
 🃏Make up forever蜜粉 💰330
粉质细腻、控油力度不错，而且用完脸蛋特别滑嫩
透明散粉，上脸不假白，毛孔瞬间隐形！
⚠缺点是不怎么方便带出门，需要拿刷子蘸取
 🃏黛珂舞蝶丝绒蜜粉 💰499
 比较适合干皮，控油力度没那么强，上脸不会遮盖原本的光泽妆感
毛孔隐形效果一般，但是清透保湿，完全不会拔干起皮哦🃏Cpb光纱蜜粉 💰950
颜值超高的贵妇级蜜粉，改善暗沉的效果非常好
粉末是粉色的，但是上脸完全透明感，皮肤瞬间光滑、毛孔细腻
而且自带的蜜粉饼特别柔软，强烈推荐！
 🃏Givenchy 四宫格 💰388
试问哪个仙女没有对四宫格散粉心动过呢？
颜值高、选择多，定妆效果明显，用的时候还很有仪式感，他家有这四款👇
#1慕斯淡彩 热卖色、适合修饰大部分皮肤
#2塔肤米色 比肤色稍深的粉质、适合瑕疵皮
#5丝缎珍珠 带微闪，适合自然偏白肤色
#7 薄纱玫瑰 带珠光，适合打造光泽肌


Instruction: 请以小红书博主的口吻，以第一次做伴娘收到的伴娘伴手礼💚圆公主梦为标题写一篇小红书分享

Output:
第一次收到颜值这么在线的#伴娘伴手礼#
简直太有爱丽丝梦游仙境的feel了！提着礼物做出逃的公主了！🔅🔆
🌵🌵大家都是#婚礼伴娘伴手礼# 为什么你就这么优秀呢！新娘把她满满的小心意都留给这份#闺蜜礼物#啦，超会选～这份小礼物，是可以背出街的噢！亚克力礼盒不仅是礼盒 他还是一个包包～简直利用率满分呢💯
🌿搭配🌱
🌵薄荷绿咖啡杯 精致的咖啡勺
薄荷绿的配色太清凉了 太适合夏天的婚礼啦
🌵复古香薰蜡烛
在搭配色系的同时 也选了超级好闻的香调
🌵进口精油香皂
栀子花香（不小心又是戳中夏天的味道）
🌵小喜鹊喜糖罐
太爱这个小罐子了 吃完里面的糖果把它当作耳环收纳盒 简直太棒了
鲸喜手礼|伴娘伴手礼|结婚伴手礼|闺蜜礼物|伴手礼|婚礼伴手礼|伴手礼挑选指南|备婚日记|我的走心婚礼


Instruction: 你是一名小红书博主，写一篇以常见的爱马仕皮质科普，买包前必读！为题目的小红书

Output:
了解爱马仕皮质真的很有必要！本来包包就可遇不可求，不能列成一排让你随意挑。事先做好功课才能在关键时刻做出正确的决定，毕竟皮质很大成分影响着爱马仕包包的性格、风格和使用感。常见的爱马仕皮质如下：
Togo
皮质：成年公牛颈部皮
特点：均匀颗粒状，有点类似荔枝纹，有一定光泽。皮质耐磨耐用，相对硬挺，容易保持包包形状，但也不适合太大的包包。比较不怕水，方便打理。
Clemence
皮质：牛皮
特点：和TOGO相似，颗粒感比TOGO大一点，比TOGO更接近雾面效果，含油更高，更软更细腻，有些下垂感。容易变形；超怕水；相对较重；颜色较少。
Epsom
皮质：牛皮
特点：表面细纹是经过后期处理的，比TOGO纹小一些，硬一些。光泽度更高，硬朗有型。不易变形；不怕刮痕；皮质较轻；容易打理。但皮质经过人工处理，本身的质感会打折扣。
Swift
皮质：牛皮
特点：较其他皮质更柔软，皮质较轻，易褶易有划痕但划痕会随时间淡化。这种皮制成的包不易塑性，皮容易产生褶皱。多用于Lindy包这类适合垂坠感的包型。
Box
皮质：小牛皮（牛犊纹皮）
特点：油光、平面，比swift更光亮，皮质较轻，非常非常非常细腻，是爱马仕最经典且使用最久的皮质。但是容易划伤，怕沾水。
Fjord
皮质：公牛皮
特点：平滑大颗粒。防水、耐用，不容易有划痕，但是皮质沉重，不适合大包。
Barenia
皮质：小牛皮
特点：爱马仕马鞍马具的专用皮质，防水防划伤，光滑且有光泽。不怕划痕或者淋雨，划痕用手就可以抹平，水珠不会被皮质吸收，很快就会蒸发。处理过程没有用到苯胺，用久了会有铜锈色产生。
Evercolor
皮质：小牛皮
特点：结合了Epsom和Togo的优点，比Epsom柔软一点，又比Togo硬挺一点，而且比Clemence轻很多，也是耐操的皮质。
有机会的话，仙女们还是亲自摸一摸感受感受各种皮质，毕竟萝卜白菜各有所爱，有条件可以挑选自然再好不过啦
#爱马仕 Hermes[品牌]#


Instruction: 你是一名小红书博主，写一篇以之前分享过几瓶痘肌可以用的面霜为题目的小红书

Output:
很多敏感肌姐妹都私信我
想要痘肌、敏感肌都能用的
那么就是它了，查尔斯极光面霜
消痘、改善红血丝、提亮肤色、修复维稳
100出头能做到这些
必须好好安利给我的姐妹们！
▫▫
它的质地在面霜中算挺轻薄的
上脸有种清清凉凉的感觉
推开揉一会就吸收了
油痘肌完全不用担心粘腻、油面
▫▫
讲真，它的快速修复、维稳真的强！
刚开始用它的那几天
我的脸颊两侧的红血丝就淡了
痘痘会稍微慢一些
用了半个月左右
新长的痘痘都消了！
而且连之前的痘印都淡了一点点！！
脸摸起来就像白煮蛋似的，弹弹润润
完全没了以前的粗糙不平！
▫▫
这个宝藏面霜我的姐妹一定要试试呀～
尤其是红血丝、痘肌
这个价位真心找不出第二个了！


Instruction: 写一篇小红书风格的帖子，标题是迎接夏天☀斜方肌改善，每天只要5分钟❗

Output:
很多女孩子都有这样的烦恼，虽然很瘦🙉但是之前上半身体态不好，斜方肌很大，背又厚，所以显得虎背熊腰😱
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▼今天教大家几个动作，都是肩颈拉伸的经典动作💕坚持下去，你也可以拥有美美的天鹅颈~
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1⃣肩部扩展（15次*3组）
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双手交叉放置脑后，抬头45°仰望，保持15秒
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2⃣斜方肌拉伸（15次*3组）
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将左手绕过头顶贴紧右耳，将脖子向左按压至45°，保持15秒后换方向
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3⃣蝴蝶式拉伸(15次*3组)
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抬起左手放在右边的肩膀后面，右手抱住左手臂向右拉，保持15秒后换方向
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4⃣后背拉伸(15次*3组)
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双手合十伸直放在后背,上下进行提拉
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5⃣手肘画圈(15次*3组)
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双手弯曲放在肩上，逆时针方向画圈圈
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＃直角肩
＃消除斜方肌
＃天鹅颈


Instruction: 你是一名小红书博主，写一篇以♦可爱的颜文字分享♦字数有限为题目的小红书

Output:
⸝⸝⸝⸝◟̆◞̆♡  ꈍꈊꈍ   ˃͈꒵˂͈   •͈ᴗ•͈ ♡  ฅ́˘ฅ̀  ˁ‧͈ˑ̮‧͈  ꈍ .̮ ꈍ  ๑•͈ᴗ•͈ ♡  ₍ ⸝⸝· ᴥ ·⸝⸝ ₎     ˎ₍•ʚ•₎ˏ     ฅ^•ﻌ•^ฅ     ՞•ﻌ•՞   ₍ᐢ..ᐢ₎♡(*ฅ́˘ฅ̀*)( ˶˙º˙˶ )୨♡♡⚋̤̫⃝  ༛̥⃝    𓅮   𓄀   𓃰    ⍢⃝   ⍤⃝   ⍥⃝ ⍨ ◡̈⃝  ♡  .^◡^.  ᵔ.ᵔ  ᵔ◡ᵔ  ʚɞ  ❆   ✿   ❁  𓃰   ⍢⃝   ⠒̫⃝  ʚ◡̈⃝ɞ  '◡'  ✺ •́.•̀  •͈˽•͈  ⁎  ๑   ❀  ✧      ˃̣̣̥᷄⌓˂̣̣̥᷅      ⚇˙Ꙫ˙   ଲ    ̊ଳ ̊  ⸝⸝⸝⸝◟̆◞̆♡    ₍₍ ง⍢⃝ว ⁾⁾ ⍢⃝   ⍤⃝   ⍥⃝   ⍨⃝   ⍩⃝⃜   ˙Ꙫ˙ ◟̊◞̊ ◟́◞̀ ◟̆◞̆ ◡̈   ᵔ.ᵔ   ᵔ◡ᵔ   '◡'   ´͈ ᵕ `͈   .^◡^.  ₍₍ ง⍢⃝ว ⁾⁾   ʚ⃛ɞ      ᖗ( ᐛ )ᖘ      ❛‿˂̵✧     ੧ᐛ੭
̑̑ᗦ↞◃      𐂂       ̑̑ෆ⃛      Ծ‸Ծ     ( ´͈ ᵕ `͈ )◞ ʕง•ᴥ•ʔง      ʕ•ᴥ•ʔ     ʕ ᵔᴥᵔ ʔ  ʕ•̀ ω •́ʔ   ʕ•̀ o •́ʔ  ฅʕ•̫͡•ʔฅ ´•ﻌ•`  •﹏•    ˃̣̣̥᷄⌓˂̣̣̥᷅   ( ⁼̴̀ .̫ ⁼̴́ )✧(•̀⌓•́)シ  ୧⍢⃝୨ ٩( ᐛ )و  (⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎) (๑•̀ㅂ•́)و✧ ˚‧º·(˚ ˃̣̣̥᷄⌓˂̣̣̥᷅ )‧º·˚   ٩(๑ᵒ̴̶̷͈᷄ᗨᵒ̴̶̷͈᷅)و(৹ᵒ̴̶̷᷄́ฅᵒ̴̶̷᷅৹) (⸝⸝⸝ᵒ̴̶̷̥́ ⌑ ᵒ̴̶̷̣̥̀⸝⸝⸝)   Ծ‸Ծ   ❤๑•́ ₃ •̀๑❤ ˃̣̣̥᷄⌓˂̣̣̥᷅   ˚‧º·(˚ ˃̣̣̥᷄⌓˂̣̣̥᷅ )‧º·˚  ฅ՞•ﻌ•՞ฅ   (๑•́ωก̀๑)   (*ฅ́˘ฅ̀*)♡   (´-㉨ก`) ଲଇଉକ   𐂂 𐂃 𐂄 𐂅   ʕ•̫͡•ོʔ•̫͡•ཻʕ•̫͡•ʔ•͓͡•ʔ ˁ῁̭ˀˁ῁̮ˀˁ῁̱ˀˁ῁̥ˀˁ῁̼ˀˁ῁̩ˀˁ῁̬ˀ ☀   ☁♥❁❆ʚɞ♡☃𓃰
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颜文字 可爱 日常 打字 可爱表情包 卖萌


Instruction: 写一篇小红书风格的帖子，标题是梨形身材🍐视觉显瘦10斤穿搭

Output:
🙇♀自我介绍
身高163cm 体重53kg
腰围68 臀围94 大腿围55 小腿围34
肩宽38 胸围86
💕长袖T恤➕阔腿裤
阔腿裤垂感很强，宽松遮肉，搭配长袖T恤上下呼应，是一套超显瘦的穿搭✨
💕白色卫衣➕灰色运动裤
白色卫衣面料柔软，垂感强亲肤显瘦；灰色束脚运动裤，面料不贴腿，版型遮胯遮腿粗，休闲运动风～
💕字母卫衣➕格子衬衫➕百褶裙
一套甜美可爱的穿搭，很学院风，再搭配长筒靴或长筒袜，长腿精本精就是你啦👌
💕露肩卫衣➕A字短裙
卫衣露肩设计适合肩宽女生，还有点小性感～💁♀A字短裙适合胯宽大腿粗的女生，简直是梨形女孩的福音！
💕蓝色卫衣➕白色运动裤
蓝色衬肤显白，裤脚抽绳设计很显瘦，一套韩系休闲风穿搭～👧🏻
💕拼接卫衣➕牛仔裤
秋季满街卫衣的季节，属于你的个性卫衣也不能少鸭！搭配牛仔裤清爽帅气～😎
💕拼接卫衣➕运动裤
橙色配色卫衣，青春活力！垂感很好的高腰运动裤，见证大长腿！晚上出门还有彩蛋哟～🤫
💕皮衣外套➕牛仔裤
降温了💨皮衣外套穿起来～再搭配牛仔裤，炫酷出街！墨镜一戴，谁都不爱😎
🍐这一期穿搭分享就到这啦👌
喜欢的姐妹点赞➕关注哦，爱你们🙆♀
#梨形身材##显瘦穿搭##胯宽穿搭##卫衣穿搭#


Instruction: 你是一名小红书博主，写一篇以完美日记 粉底液色号测评为题目的小红书

Output:
最近这款粉底液风真的很大，所以买来试试😄。这个牌子最大的好处就是，它会给你寄每个色号的sample sack，这样就算这次买的色号不太合适，你也能知道哪款是最适合你的[吧唧R] 。
👏这里的每一款我都上脸使用啦，这里就不放图啦，献上我的手臂试色[笑哭R] 。
――――――
话不多说，咱们测评开始[萌萌哒R]
本人黄调偏白 混合肌
脸部肤色介于黄二白和黄三白之间。
―― ―― ―― ―― ―― ―― ―― ―― ――
🍁B00:
（粉调自然偏白）
B系列中最白的一个色号
一用上 果不其然
比我的脸白了大概一到两个色号[哭惹R]
👉建议:黄一白 黄二白使用
―― ―― ―― ―― ―― ―― ―― ―― ――
🍁B10:
（黄调自然偏白）
本人表示这款用上十分服帖
和我的肌肤融合了一般
不禁一阵感慨
还好我买对了哈哈[偷笑R]
👉建议:黄二白 黄三白使用
―― ―― ―― ―― ―― ―― ―― ―― ――
🍁B20:
（黄调自然色）
这款比我的脸黄了两个度左右
不知该如何形容😂
👉建议:肤色比较黄的妹子都适用哈
―― ―― ―― ―― ―― ―― ―― ―― ――
🍁C10:
（中性自然偏白）
妈耶┄
这款居然比B00还要白
本人使用感受
水润轻薄
不假白 很舒服的赶脚
而且这款味道好好闻呀
有种淡淡的香[赞R]
👉建议:超级白的妹子（羡慕[扶墙R] ）
―― ―― ―― ―― ―― ―― ―― ―― ――
总结:这款粉底液简直就是国货之光啊[赞R] ，百元内好用粉底液，首选这款[飞吻R] 。


Instruction: 请以小红书博主的口吻，以带着新的面霜合集又来啦✨为标题写一篇小红书分享

Output:
每一款都好用❤平价
性价比💯
■
荷诺复💧活霜
济州岛回来晒得不行不行
皮肤有些脆弱
搜罗了介个宝藏面霜
还很小众
舒huan好👍🏻
清爽不油腻腻
用完以后皮肤泛❤红好了很多耶
■
艾珂薇N4面霜
老朋友 一直回购的辣种！
口罩脸必bei
舒  缓敏gan  改善泛❤红
也是不会黏腻腻
油皮也可以入
性价比 💯
淡淡味道 用起来很安心
就是用的好快 总得回购❗❗
■
格乐喜玻尿酸面霜/青橘面霜
这两个面霜质地玻尿酸轻薄些✨
青橘厚重些
上脸玻尿酸吸收更快一些
美白面霜需要按摩一下👌
两款保湿都很8错
vc美白面霜搭配vc美白精华
均匀肤色提亮效果很好❗
便宜大碗
干皮混干皮比较适合
■
格乐喜茶树面霜/兰芝维生素面霜
茶树面霜可以搭配茶树水乳一起❗
痘dou肌💯忒可了
不黏腻 好吸收
夏天乳液/面霜选一个就可以
乳液也改版啦！不用担心油了
🍊维生素面霜
干皮有痘yin/斑的冲！！
均匀肤色淡化痘yin真的🐮
使用感很👍🏻
秋冬用会更好
我大干皮四季都OK


Instruction: 写一篇小红书风格的帖子，标题是【宠粉福利第✌弹】之藻兰素沁肌面膜?

Output:
🍦炒鸡感谢小可爱们的支持
宠粉福利第二波终于来啦，上一期没有抽中的小伙伴，这一期!我们将随机抽取10名幸运小可爱送出藻兰素沁肌面膜一盒（6片）噢
🙆♀参与条件
1、关注本企业号
2、点赞、收藏本笔记
💁参与时间
2020年7月10日-2020年7月30日
开奖时间：2020年8月1日15时
*中奖规则：随机选取
*其他规则：
1、需点击报名才能参与
2、中奖后需要提交个人信息以及收货信息
‼增加中jiang小贴士‼
点击图7“RINGSME”标签进入商品点击“心愿单”，增加90%中jiang几率哦🙋
【额外福利 】
🎉🎉6个努力宝宝名额🎉🎉
转发9图+艾特一个小伙伴，将有机会获得同款面膜哦


Instruction: 请以小红书博主的口吻，以【红豆薏米水】霍思燕推荐祛湿减肥法！为标题写一篇小红书分享

Output:
喝红豆薏米水可以祛湿气，利水消肿，使体重减轻，所以要减肥首先要祛湿！
霍思燕推荐的减肥方法！产后快速瘦身
体内有湿气堪称万病之源。常饮食油腻会加重肠胃负担，导致体内的湿气增加。
湿气重的症状➡头发和皮肤爱出油、浑身乏力、睡觉流口水、小肚子大、排便粘稠不成形
🍃🍃🍃🍃🍃🍃
💛首先！选择赤小豆而不是红豆，
赤小豆✓：细长型，可利水消肿，健脾胃
⬅用赤小豆才有用
红豆Ⅹ：胖圆型，易煮烂，口感绵密。
💛步骤：
1⃣将薏米倒入干净的锅中炒熟，不用加油或者水，炒至金黄色装出。
(炒过的薏米性平和，生薏米性偏寒)
2⃣取一小把赤小豆和熟薏米，加水，泡2小时
3⃣将泡过的赤小豆和薏米倒入养生壶中，加适量水，煮30分钟
（中途可加冰糖，视个人口味而定）
4⃣调至保温模式焖15分钟后就可以喝了
🌱🌱🌱🌱🌱🌱
❤红豆薏米水怎么熬都不会太稠，底下会沉淀熬烂了的红豆和薏米。而红豆薏米的有效成分大部分都在汤里，所以熬的时候多放些水，当茶水喝。
💔千万别放米，煮成浓稠状。恰恰是清汤，来把人体中的湿给去除掉。
🥣食谱：红豆薏米加料
➕芡实、茯苓：可健脾、体虚、夜尿过多。
➕桂圆：神色晦暗、精神不足，甚至心悸、贪睡、心中空虚。
➕百合、莲子：烦躁失眠，脸上起红疹、痘痘。
➕生姜：胃中寒痛、食欲不佳、怕冷。
➕黑豆：肾虚。
➕黄豆：脚气。
➕梨：咳嗽。
➕山药：食欲不振、身体羸弱。
🌈🌈🌈🌈🌈🌈
大家每天要多喝水，加快新陈代谢，才会瘦的更快
但睡前2小时最好别喝水，第二天起来会水肿的。
有任何问题都🉑评论或私我呀👯♀


Instruction: 请以小红书博主的口吻，以在家拍照📷零成本就能完成的创意婚纱自拍为标题写一篇小红书分享

Output:
简单又实用的小技巧就能轻松耍爆朋友圈～
🥀道具
✔首先需要一面干净的背景 白墙和吸光布都OK 个人觉得黑色背景会让人物更突出～
✔这种创意婚纱能男人就没有太大关系啦 只需要一块十几块的白色头纱就行哈哈哈～
✔可以借助家里的小道具 例如鲜花💐 家里只有粉色的玫瑰 红玫瑰感觉会更好吧～
🥀设备
iPhoneX➕闪光灯📸
我这组照片是朋友帮我拍的 自己在家没人帮忙拍用补光灯和三脚架自拍也是很OK的！
🥀调色VSCO
滤镜S2 +10.5
曝光 +0.7
对比度 +0.4
饱和度 +0.5
锐化 +4.4
褪色 +4.1
颗粒 +2.2
暗角 +12
具体参数根据照片的亮度来调整就OK啦
在家就可以轻松拍大片 大家可以试试 ～
[扯脸H]


Instruction: 你是一名小红书博主，写一篇以高性价比✅4款夏季保湿男士面霜测评🔥为题目的小红书

Output:
男生夏季补水都喜欢清爽的感觉
一瓶清爽不油腻的面霜真的很有必要
今天给大家测评4款热门、性价比高的
夏季保湿男士面霜💙
.
1⃣曼秀雷敦男士 激活保湿水凝霜（海洋面霜）
💰套装价139（激爽保湿三步套装）
主打冰川深海矿物精华和三重极地植物保湿精华，非常清爽保湿。
质地轻薄，一抹爆水，很快被皮肤吸收。味道是清新的海洋香气，闻着很舒服。
套装入手的，性价比比较高，很划算。
套装里的其它产品：
✔保湿活力洁面泡沫：泡沫绵密，温和不紧绷
✔能量爽肤水：富含透明质酸，充当须后水可快速缓解灼热感
.
2⃣妮维雅男士 水活多效润肤露
💰49
主要成分是玻尿酸和黄金藻，功效也是主打保湿。质地是露状的，需要在脸部抹开，慢慢按摩到吸收。价格很划算，属于一瓶比较平价的男士面霜，可以用来日常保湿。
.
3⃣欧莱雅男士 水能保湿滋润乳
💰110
主要成分是高山泉水，旋转+按压瓶的设计，旋转开了之后，按一下，轻轻地挤出一泵的量就可以，使用感比较冰凉，气味偏薄荷的味道，有一定的降温效果，用完之后再把它旋转回去，避免里面的成分和空气接触氧化。
.
4⃣ 百雀羚男士 净衡保湿控油平衡乳
💰88
百雀羚家的特色就是会加入一些草本成分。这一款里面加入了茯苓菌核提取物和薄荷叶提取物。因为夏天男生脸上真的很容易出油，它在保湿的同时，也可以帮你减少脸上泛油的情况，维持水油平衡
.
#男士护肤 #护肤分享 #男士护肤指南


Instruction: 你是一名小红书博主，写一篇以维A醇抗老精华深扒！抗老黄金来了！为题目的小红书

Output:
年底了，又老了一岁了。忍不住又准备剁手抗老精华了！
.
而在一众贵得冒泡的抗老精华中，我最爱维A醇精华：抗老效果好，价格实在，平价一点的100元就能搞定，就算是贵点也很少超过500的。用个十年八年，我也用得起
.
但，也不是没有缺点
■ 见不得阳光，只能晚上用
■ 需要建立耐受，使用不当容易造成敏感，刺痛脱皮
■ 孕妇哺乳期不能用
正因为维A醇强大又难以把握，所以我给大家准备了一个循序渐进的计划
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Ps：下面的分享，产品刺激性依次递增，抗老效果也依次递增~
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❤新手入门❤
✔露得清维A醇晚霜
露得清是最早生产维A醇的公司，他们家的维A醇产品，安全系数很高，很适合入门哦
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✔ROC洛克维A醇精华
洛克跟露得清是一家公司的子品牌，都是强生集团，技术共享。相对来说，露得清更适合干皮，洛克更适合油皮
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✔Cerave维A醇精华
Cerave是一个技术过硬的药企，他们家MVP包裹技术，能将维A醇包裹起来缓慢释放。虽然跟前2款同属新手入门，但是抗老效果会更好一点
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❤进阶级❤
✔理肤泉Redermic R A醇精华
理肤泉这款A醇精华维A醇浓度在0.3%左右，乳液质感延展性强，上脸后非常好推开。适合建立耐受后的进阶者，而且这个浓度不高不低，很适合长久坚持使用哦。
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❤TO 2%维A醇精华
TO这个维A醇精华，虽然浓度写的是2%，但其实里面添加的是特殊处理过得维A醇原料组合，有些水分，实际添加的维A醇，不会高到哪里去，最多算个进阶款。
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❤终极挑战❤
✔宝拉珍选1%视黄醇精华
主攻抗老，属于强效型产品。除了浓度1%的维A醇之外。还添加了多种胜肽辅助抗老，刺激产生胶原蛋白，抗老淡化皱纹的能力在同类产品中属于出类拔萃的。
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✔Topix 10X A醇精华
属于维A类产品中的激进猛药，效果几乎是肉眼可见的。配方很精简：咖啡因+视黄醇+茶多酚提取物。真空包装，无防腐，质地较硬，像土豆泥，搭配任何产品都会搓一手的泥。但对于皮肤的细嫩作用几乎还没有出现比他能打的。
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✔美版修丽可1%A醇精华乳
我至今记得第一次触碰这个产品时，细纹、毛孔和痘印是如何立竿见影的消失的。也记得这货是怎么把我自认为超级耐受肤质的自豪感摁在地上摩擦。它对于皮肤质感的提升虽然没有Topix明显，但对于痘痘和部分细纹的淡化作用效果是非常明显的。
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字数有限，评论区继续补充～


Instruction: 请以小红书博主的口吻，以🧸日常数学笔记|笔记配色|高效笔记法为标题写一篇小红书分享

Output:
🐻𝗠𝗮𝗿.𝟭𝟰𝘁𝗵本期更新:
①日常数学笔记
②笔记配色
③高效笔记法
🔢p2—p4数学笔记
我的数学笔记结构就是知识点➕例题，很多人说数学笔记没有必要，但我认为不能盲目刷题，像实数这一章就有一些需要去记笔记去背记的。做完笔记再刷题效率会很高。
🌈p5—p7笔记配色
po了几种我最常用的配色，最常用的就是笔斑马荧光笔和斑马复古系列了，基本上笔记中出境的都是这两款。
📑p8—p9高效笔记法
给大家分享的两种做笔记更高效的方法，做笔记的时候我很喜欢用铅笔分栏，这样就会更有层次，笔记更清晰，详情见图叭~
🐰好啦就分享到这里辣
🐰 ꜱᴇᴇ ʏᴏᴜ ɴᴇxᴛ ᴛɪᴍᴇ


Instruction: 写一篇小红书风格的帖子，标题是干货⭕倩碧黄油用法📎如何搭配倩碧活芯

Output:
📌认识倩碧，从倩碧黄油开始！⭕倩碧黄油分：有油、无油、透明黄油✅肤质不同定制的倩碧ID活芯乳🍃倩碧ID活芯乳是搭配倩碧黄油使用的👉那么什么才是自己的倩碧黄油用法❗怎么如何搭配倩碧活芯乳呢👇
📍倩碧黄油本身是起到有保湿作用💦而5种活芯成分不同📎面对不同的皮肤问题设计的‼对应自身皮肤问题👧才能开启自己的倩碧黄油用法！
💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫
倩碧黄油 分3款：
1⃣倩碧透明黄油（凝露质地）：
清爽不闷痘，水润修护屏障
2⃣倩碧有油黄油（滋润型-乳液质地）：
滋润保湿，充盈肌肤
3⃣倩碧无油黄油（清爽型-啫喱质地）：
保湿控油，轻薄无负担
✍✍✍✍✍✍✍✍✍✍✍✍✍✍✍✍✍✍
倩碧ID活芯乳 分5种 ：
1⃣白色活芯乳：匀净发光，提亮肌肤光彩
2⃣橙色活芯乳：熬夜救星，提升肌肤鲜活力
3⃣蓝色活芯乳：细腻柔滑肌肤，改善粗糙
4⃣紫色活芯乳：淡化细纹，紧致肌肤
5⃣绿色活芯乳：改善泛红，舒缓肌肤

👆上面具体区分了👉3款不同倩碧黄油✋5种不同倩碧活芯乳✅那么3款倩碧黄油如何搭配5种不同倩碧活芯乳⭕不同肌肤💁倩碧黄油用法🍃也在图片上组合好了👍赶紧GET吧


Instruction: 你是一名小红书博主，写一篇以奶茶暴击丨超好喝的奶茶丨奶茶教程来啦为题目的小红书

Output:
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偶尔喝奶茶会让自己心情变得更好～
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1⃣ 茶叶30g，煮沸的热水750ml
2⃣把茶叶倒进去闷6分钟
3⃣带着茶叶拉茶，来回拉八次，拉完后把茶叶取出
4⃣取出400ml的茶底
5⃣加入95ml淡奶、45ml牛奶、果糖15ml、炼乳15g
6⃣再加入适量的冰，搅拌均匀，然后倒入杯子或者袋子即可
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1. 茉莉花茶 = 茉莉奶绿
2.捷荣茶叶=港式奶茶
3.玄米茶包 = 玄米奶绿
4.乌龙茶包 = 炭焙乌龙奶茶
5.阿萨姆红茶粉 = 锡兰奶茶
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提示
1⃣整个过程不要大力搅拌或者倒东西的时候不要太大幅度，不然会出现很多泡沫
2⃣拉茶是为了去涩
3⃣这份量是两杯的份量，不喜欢冰就加常温的水，炼乳和糖要减少
4⃣这一次用的是车仔茶包，黑白淡奶，三元纯牛奶❗
5⃣每个人的口感都不一样，多试几次，找到自己享受的味道
6⃣觉得淡的姐妹，把茶叶跟水一起放下去煮，煮好之后关火焖十分钟，成品奶茶觉得苦的话适当增加炼奶。
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奶茶的颜色实在是太治愈了
这种轻轻飘香的奶茶，真是太令我着迷了～
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大家一起做喝奶茶的快乐姐妹吧！


Instruction: 请以小红书博主的口吻，以买了正装高保湿清爽霜（实际上想买的）为标题写一篇小红书分享

Output:
收到快递吓一跳，小样多到惊讶，本金牛就一个个算了一下！！和姐妹们分享。
圈起来的是K星试用礼盒，150元里有五个样大概价值100但是之后会有满520-150的券，付370送14毫升白泥，就等七夕活动入我想买的金盏花水和洁面啫喱用！
💰送的小样（大概价值188.5）
面霜正装送的同系列的洁面和霜
新人礼送了一个金盏花
代码、留言等送了其他东西
❤代码：FSP、KST———高保湿精华爽肤水40Ml（💰24）
KLSNEW——高保湿霜7ML（💰25）
BD08——焕白水凝霜7ML（💰15）➕保湿水凝精华乳（💰8）
❤留言：MissA的美好事物集中营
我拿到了保湿清爽霜7ML（💰30）和淡斑精华4ML（💰33）。不过好像是随机的。


Instruction: 请以小红书博主的口吻，以2018年度用过的粉底液大合集为标题写一篇小红书分享

Output:
作为一个混油皮，对粉底液的要求真的非常高！！T区超级容易浮粉，然后脸颊又超级怕卡粉的超难搞肤质，一路上研究粉底兢兢业业😂，直接进入主题👇🏻
1⃣兰蔻奇迹轻薄持久粉底液
准确的说，这是干皮亲妈，滋润度非常好，妆感属于有光泽感的，但不是suqqu那种奶油肌的感觉，是那种自然光泽感的，有痘印的就不要期待它可以遮住痘印啦，毛孔和小瑕疵是可以哒。冬天混油皮使用T区可能比较容易脱妆，建议定妆工作做好也是ok哒。
2⃣RMK水凝光彩粉霜
属于RMK中遮瑕力度最强，粉质最厚的，个人觉得混油皮秋冬使用刚刚好，不会太干，也不会滋润到浮粉，整体妆容非常好，我用它基本不需要定妆，8小时带妆是ok的！缺点是挖勺设计真的很麻烦！
3⃣完美日记无痕持久粉底液
网红小金盖，表白这个粉底液，一开始以为是水润款，遮瑕力度应该一般，没想到上脸很惊艳！遮瑕力度很好，混油皮秋冬非常适合的一款，保湿度非常好，上脸很好推开，整个妆容就是0毛孔的感觉，带妆8小时没问题，T区不会浮粉！
4⃣suqqu 记忆水粉霜
正宗奶油肌妆感鼻祖，需要用粉底刷上脸才能打造最美奶油肌，我之前笔记有介绍用法了，今天说说感受和妆效，刚上脸会比较干，出油后就是奶油肌，可以不需要定妆，定妆了就不是奶油肌啦。遮瑕力中等，保湿度一般，但是喜欢奶油肌的一定会喜欢！
5⃣YSL 羽毛粉底液
属于YSL 中我最爱的粉底液，质地非常轻薄，所以遮瑕力一般，无瑕疵的混油皮一定要入！！！挖勺设计也是很鸡肋，到后面都抠不上来！上脸哑光妆感，比较自然的一款，上完底妆摸脸的感觉特别丝滑~
6⃣雅诗兰黛DW 粉底液
号称油皮亲妈粉底液，但是秋冬混油皮就不要用了，毕竟脸颊还是干的，会卡粉的。但是夏天一定就是我的挚爱！妆感偏厚，但是持久力惊人！遮瑕力也很好，不过保湿度一般，秋冬的话一定要做好保湿工作。
持久度：
雅诗兰黛DW＞完美日记小金盖＞RMK
保湿度：
完美日记小金盖＞兰蔻奇迹
遮瑕力度：
RMK＞完美日记小金盖＞雅诗兰黛DW
奶油肌：Suqqu
哑光肌：YSL 羽毛


Instruction: 你是一名小红书博主，写一篇以◾Canmake爱心浮雕唇膏口红为题目的小红书

Output:
◾04号焦糖南瓜酱
我就像活在canmake柜台没离开一样
发了一大波它家的花瓣腮红
现在又开始今年秋冬的口红暴击！
紧接着还要给你们种草
爱心唇膏05号、焦糖橘棕腮红膏17号、暖咖拿铁口红16号
⚠新品爆款预警！钱包给我捂好ﾍ😈ﾍ
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🍁这只04号就是我一直以来寻找的暖系酱酱色
🍁它比较清透，多涂几次就是这种焦糖橘棕感觉！也有人说像流心柿子？
🍁总之就是很温柔很舒适的感觉，还带一点萧瑟的复古
🍁 夸一句！日系口红的滋润度和水润饱和感拿捏🉐太好了！！就是又饱和又清透又水润，没有一丝多余的油腻！
✔ 但是这只深唇可能不太显色哦，你要是喜欢中间的小爱心买上一只淡妆的时候涂着玩也是很OK滴


Instruction: 你是一名小红书博主，写一篇以眼妆教程|bling💫蜜桃钻石眼妆💎为题目的小红书

Output:
年会眼妆画法
年底了，马上要参加各种年会了，不想和别人画一样的妆容，又不想太夸张的宝贝们，可以试试这个眼妆🌙
简单的蜜桃色眼影打底，再用bling闪眼影提亮，最后再粘一颗小小的钻💎就完成啦，也可以根据自己的礼服改变眼影配色，用同样的画发画眼妆，可盐可甜哦！
划重点！
1、先用刷子占取枣粉豆沙色M201+粉茶珠光s101在手背柔和一下颜色铺满整个眼皮，边缘晕染自然
2、再用干松果色M202加深在眼头+眼尾+下眼尾，这款眼影饱和度比较高要记得少量多次叠加哦！
3、爆爆闪牛郎色s108提亮眼中和卧蚕
4、用眼线笔填充内眼线部分，外眼线只画眼尾部分，在下眼尾处也画一点眼线，并且用海绵棒晕染自然
5、最后刷上睫毛，在贴上一颗爆爆闪的钻石💎一个超可人的眼妆就完成啦！
任何场合都完全hold的住！
还有偷偷告诉你个秘密，听说直男都很喜欢这种粉嫩温柔甜美的妆容哦！🎀你还不赶紧get起来!
#幻彩梦境单色眼影 M202[商品]#
#幻彩梦境单色眼影 M201[商品]#
#幻彩梦境单色眼影 S101[商品]#
#幻彩梦境单色眼影 S108[商品]#
#极细持久眼线液笔 棕色(毛刷头)[商品]#
#极细持久眼线液笔 黑色(毛刷头)[商品]#


Instruction: 请以小红书博主的口吻，以种草接力｜姐被工作人员种草了它！！！为标题写一篇小红书分享

Output:
“黑绷带实力满分” 写在开头❗
姐有一个工作人员 最近他的皮肤状态真的好到发光💡身为护肤达人的姐 也是非常懂得敏而好学不耻下问 然后就被他种草了赫莲娜黑绷带🌿
姐在拿到100ml的超大瓶后第一时间开始使用 以下几点使用感受供参考🔻
🔸质地
哑光质地 像温柔的绷带包裹肌肤 轻轻按压上脸或配合姐的按摩手法哦
🔸成分
30%玻色因 市面上浓度含量最高 超强修复➕抗衰
🔸使用
跳完一天舞 皮肤出汗敏感的情况出现时 晚上涂上它 第二天起床基本上就稳定住了💓即时修复舒缓能力💯
🔸搭配
我平日里会搭配它家的“小针管”精华 效果更好 使用后明显感觉皮肤澎澎澎💧饱满 淡化细纹 皮肤很有弹性
欢迎红薯宝宝在评论区给姐留言种草你们的好物🌿


Instruction: 请以小红书博主的口吻，以25岁做什么，可在 5年后受益匪浅？为标题写一篇小红书分享

Output:
今年正好30岁，从反面回答一下吧，后悔自己25岁时没人告诉我的。
1、25岁时，没人跟我说，知识或者技能这种东西，学到了就跟你一辈子，不管工作或时空跨度多大，新知和技能都能派上用场。
2、25岁时，有人跟我说，习惯很重要，但没人跟我说重要到深度影响自己生活、人生选择和生命质量的程度。
因为几乎大多数人，每时每刻都生活在形形色色的思维习惯、生活习惯中，比如健身、跑步、阅读、表达、写作、沟通、学习等等，所有影响我们生活工作结果的全是这些习惯。我们养成习惯，然后习惯养成我们。
3、25岁时，没人跟我说，围剿式学习，就是吸星大法，通过观察对方的沟通、演讲、写作方式，从而学习他们的思维方式、学习他们身上最优秀的思维习惯。
4、25岁时，没人跟我说，真诚和诚信有多么重要，真诚是领导力的真谛，诚信是商 业的真谛，每个人的年薪、领导能力、商 业成就全部都可以从这两个词汇里诠释。
5、25岁时，没人跟我说，父母正在逼近年迈
年轻人可能心里想得更多的是幸福生活，但父母的年纪，他们年龄越大，越要去面临离开这一主题，他们担心被世界抛弃，担心自己在儿女生活中扮演不了什么重要价值，特别渴望回馈、关注和尊重，不管多忙，能多打一个电话就多打一个电话，能多在一起吃顿饭，就多在一起吃顿饭，能满足他们想要的，不管大小，尽量去满足。
6、25岁时，没人跟我说，睡眠其实真正决定了生命的效率。因为睡眠决定着第二天的心情、状态、专注度等，而心情、状态、专注度直接影响结果，我们的现在就是由大大小小的这些结果构成的。所以睡个好觉可能是让生活变得更好的最大的捷径。
7、25岁时，没人跟我说，保持自我，并不断变得更好，其实在一段感情里，远比委曲求全，一味地宠溺对方，更重要。
保持自我可以测试出和对方是否合拍，不断变得更好，可以让感情更深刻而持久。千万不要因为孤独、无助、父母逼迫、个人面子、焦虑等原因仓促地选择一个人。这个人是自己生命的一部分，对自己施加着无以复加地影响，所以谨慎点，即便单身都比错误好很多。
8、25岁时，没人跟我说，利用所有的感官去体验周遭的世界是那么重要，刻意发现生活的美，发现细微处的不同，会给自己带来很多小惊喜。


Instruction: 写一篇小红书风格的帖子，标题是【一物克一物，30种病症之“克星”】

Output:
✅
1.	前列腺炎克星——白瓜子油
2.	尿道结石克星——玉米须
3.	胃痛克星——南瓜
4.	高血脂克星——山楂
5.	糖尿病克星——葛根
6.	高血压克星——决明子
✅
7.	心脏病克星——丹参
8.	口臭克星——柠檬
9.	湿气克星——生姜
10.	脚气克星——花椒
11.	皮炎克星——丝瓜
12.	腹泻克星——扁豆
✅
13.	牙出血克星——猕猴桃
14.	血栓克星——三七
15.	牙痛克星——花椒
16.	三高克星——芹菜
17.	痔疮克星——无花果
18.	血瘀克星——川芎
✅
19.	鼻炎克星——辛夷
20.	腰痛克星——杜仲
21.	失眠克星——酸枣仁
22.	血虚克星——桂圆。
23.	胃酸克星——芝麻
24.	湿疹克星——苍耳子
✅
25.	疼痛克星——元胡
26.	心火旺克星——莲子芯
27.	肝火旺克星——菊花
28.	胃火旺克星——黄连
29.	肺火旺克星——枇杷
30.	肾火旺克星——知母
整理不易，虽不全面，但确实临床效验良多！


Instruction: 请以小红书博主的口吻，以秋季日常穿搭手册，又一周穿搭参考！为标题写一篇小红书分享

Output:
衣橱里面还是快时尚品牌服装偏多，都是以简洁素色风格为主，之前分享两篇日常穿搭LOOK都受到很多薯宝宝们的喜欢，所以又来分享GU日常穿搭了！
🌸
Look1: 圆领百搭毛衣，秋冬季节作为内搭和外穿都会➕格纹阔腿裤318218➕匡威帆布鞋小➕白色手表，时尚休闲潮人！
🌸
Look2: 蓝紫色套头卫衣317479➕格纹阔腿裤318218 ➕乐福鞋319677，简单时尚又有型！
🌸
Look3:白色套头上衣317479➕ 格纹阔腿裤319803 ➕范斯低帮棕色休闲鞋，时尚生活风格！
🌸
Look4:天蓝色套头上衣317479➕格纹阔腿裤318218 ➕范斯高帮棕色休闲鞋，休闲时尚style！
🌸
Look5:V领驼色针织衫317235➕格纹阔腿裤318218 ➕ 乐福鞋319677，通勤style！
🌸
Look6:针织开衫317241➕ 格纹阔腿裤318218 ➕ 乐福鞋319677，通勤休闲舒适！
🌸
Look7: （驼色）或蓝紫色套头卫衣317479➕格纹阔腿裤318218 ➕乐福鞋319677，简单时尚又有型！
✨
每日穿搭 每日穿搭 秋装日常穿搭 秋装日常穿搭 搭配参考 搭配参考 秋冬穿搭技巧 秋冬穿搭技巧 GU


Instruction: 你是一名小红书博主，写一篇以春夏口红合集🍑蜜桃色真是让人无法抵抗～为题目的小红书

Output:
[暗中观察R]应宝宝们的需求 春夏合集来啦！
po的是蜜桃色系 都是我最近的心头好～
mac314:初恋色！蜜桃色带点奶杏 我日常用的zui多的就是这支！
gucci208:乌龙蜜桃🍑比mac显色度更高！hin显嫩！喜欢包装 太精致辽～
玛丽黛佳骑士小白管口红M501:初恋樱花粉～它橘调较少 带点玫瑰色 近期敲爱它～柔雾质地上嘴轻薄 这个春夏涂绝对是很亮眼！
ysl204:这支和gucci208有点像 这支会更亮一些饱和度更高 更适合白皮mm～
3cesnowglass：烟管口红里我zui爱这支 蜜桃色加烟熏玫瑰 显白又不调皮！
lordbery7804:比较小众的牌子 很嫩的蜜桃豆沙 薄涂偏裸～素颜必备啊！


Instruction: 请以小红书博主的口吻，以无需烤箱，在家制作巧克力🍫千层蛋糕🍰为标题写一篇小红书分享

Output:
⭕⭕饼皮部分
黄油🧈：50g
砂糖：50g
鸡蛋🥚：3个
牛奶🥛：200g（需要室温的）
低筋面粉：90g
可可粉：10g
1⃣牛奶加入鸡蛋搅匀
2⃣黄油砂糖隔水融化
3⃣将低筋面粉和可可粉依次过筛
将1⃣分次少量倒入2⃣中搅匀，直至1⃣➕2⃣的面糊全部倒回剩余的1⃣中最后搅匀。
✅面糊完成
将3⃣少量依次来回倒入完成的面粉中搅匀，最后滤网过筛（这样出来的饼汁不会有颗粒）。
📍准备平底锅加热，将面糊倒入小火慢慢煎（和春卷皮类似），需要些耐心完成饼皮。
⭕⭕奶油部分
淡奶油：300g
砂糖：8g
巧克力酱：30g
一起打发✅
最后开始制作，反复叠加。
一层饼皮一层奶油，大约30张饼皮之后，巧克力千层蛋糕就完成了
放入冰箱冷冻一会儿，取出撒上可可粉装饰，
一层一层又一层，满满的幸福堆起来😊🎉


Instruction: 写一篇小红书风格的帖子，标题是青春期可绝毛㊙猕猴桃女孩急需

Output:
🙊作为一个女生，四肢汗毛重也就算了，没想到手毛竟然还这么长，平时我都不敢随便的伸手，就怕被别人吐槽！
💪这两年我也是一直在脱毛，都是长毛容易绝毛难，但是找到正确的犯法，想要绝毛还是很容易的，尤其是青春期的集美，一定要抓住这个时期！
📣脱毛注意这几点，脱毛超干净！
✅脱毛前，先用毛巾热敷5分钟左右
✅如果汗毛比较长的地方先用剪刀修剪一下
✅涂抹脱毛膏之前可以先把身体乳或芦荟涂上
✅脱毛膏尽量要厚涂，覆盖住毛跟，脱的更干净
✅脱掉后用清水清洗一下，不要用碱性清洁产品清洗
📣说几个可以抑毛的日常小习惯！
💢尽量不要熬夜，23点之前入睡
💢少喝碳酸饮料，少吃辛辣刺激的食物
💢多吃豆类以及含有含蛋白质的食物
💢坚持用带有抑毛作用的脱毛膏


Instruction: 你是一名小红书博主，写一篇以无滤镜记录|快速出门十分钟妆容🥰为题目的小红书

Output:
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避雷针：小红书不知道怎么回事照片放上来颜色变深了 四张图不同地点不同光源 拍照设备：ip xr前置 有美颜没有加滤镜
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底妆：这几天过敏了脸颊起两三颗红疹 所以只涂香缇卡隔离 用ipsa遮瑕去重点遮脸上的瑕疵 不是痘肌的话这样就够了
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眉眼：眉毛直接kate眉粉扫扫 用细头画出眉尾
眼影是lm单色fresco 灰粉色直接上手抹 懒人必备
最后用innisfree卧蚕笔画卧蚕 双头的 快速省事 缺点是要经常补 不太持久
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腮红：nars sexappeal 蜜桃粉色 随便刷不会猴屁股
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高光：资生堂pk107 泪沟神器 我的泪沟全靠它拯救 真的很神奇 但是刷多了脸会泛蓝
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口红：zeesea丘比特唇釉729 本人嘴唇薄 对这种类型的口红没有抵抗力 这支有玻璃唇效果显得嘴巴嘟嘟的 但是它不黏 很适合素颜淡妆涂 手臂试色见p6 很美的奶茶色 上嘴一点都不会病态 反而很水嫩


Instruction: 请以小红书博主的口吻，以会爆浆的巧克力钵仔糕，刷新了童年味道为标题写一篇小红书分享

Output:
“墙”裂推荐咸蛋黄口味，提前过中秋的感觉。🤣
🍀材料准备：
钵仔糕粉（某宝）、红糖、白砂糖
🍀其他：
红豆、绿豆、玉米粒、葡萄干、咸蛋黄、巧克力
🍀第一步：
取一个大碗，将钵仔糕粉和马蹄糕粉5：1比例混合，用这个配方是零失败，口感会更Q弹。[喝奶茶R]
🍀第二步：
先煮好糖水，白糖和红糖都一样，甜度根据个人口味调整喔，煮至糖粒融化后，关火摊凉，煮的这一步只是为了糖融化。
🍀第三步：
将摊凉后的糖水，边倒入碗里边搅拌成面糊，钵仔糕粉：糖水重量比例为1:1.5。
🍀第四步：
将面糊勺在提前备好的模具里，装满模具的三分之二即可，模具难脱模的话，给模具刷一层色拉油。
🍀第五步：
把自己喜欢的食材添加进去，推荐：红豆，咸蛋黄，巧克力。
🍀第六步：
蒸锅里烧开水后，依次放入钵仔糕，盖上盖子，蒸12分钟左右即可出锅，至少半个小时以上冷却后才能脱模喔，或者放冰箱冰一下脱模更好。[飞吻R]
🍀第七步：
旋转一圈就可以顺利脱模啦，好吃!!!（来自朋友的肯定）[赞R]


Instruction: 写一篇小红书风格的帖子，标题是最近在用的洗面奶/洁面合集：

Output:
皮肤情况：夏混油，其他季节混干，容易闷闭口长痘。
本人使用感受真实分享，不喜勿喷。图拍的挺早的，现在都开瓶了。
1⃣HR/赫莲娜纯净沁润洁面：无限回购。晚洁。一共用了五六支了，泡沫绵密细腻丰富，不假滑，不紧绷，润润的，洗完感觉干净舒服。
2⃣肌肤之钥CPB洁面湿润型：会回购。晚洁。泡沫绵密丰富细腻，不假滑，洗完不干。年轻的时候，没用赫莲娜洁面之前一直用的cpb，sk2洁面多。买滋润款的，不要买清爽型的太干了洗完脸紧绷。
3⃣资生堂银座 洗面奶The Ginza 洁面：无限回购，晚洁 种草的可以放心买，比黑ba洁面便宜不少，好用不知道多少。泡沫绵密细腻丰富，不假滑，不紧绷，洗完水润干净舒服。
4⃣资生堂时光琉璃御藏丰润洁面乳洗面奶：晚洁。我买的日本版本的，感觉哪个版本也没啥区别，这个也很好用，比pola洁面好用，性价比高，泡沫绵密细腻丰富洗，完舒服干净清爽。
5⃣纪梵希墨藻珍萃黑金洁颜乳洗面奶：无限回购。平常用适合晨洁，低泡虚。当面膜使用方法：卸妆后，厚敷一层洗面奶，黑黑的，三分钟打圈按摩下，拿自带的魔芋球揉搓揉搓洗掉。洗完后皮肤嫩滑毛孔清透白一个度，不紧绷，一个星期一两次，自从用了这个之后，很少想起来要做清洁面膜，感觉脸很干净清透。
6⃣IPSA茵芙莎水润清新洁面：无限回购，晨洁。氨基酸洗面奶，我皮肤会出油晚上用感觉洗不干净，橘子味，泡沫绵密细腻丰富，不假滑，洗完水润清新不紧绷很舒服。
7⃣黛珂AQ精致氨基酸洁面➕8⃣SK2氨基酸洁面➕9⃣阿玛尼黑曜石洁面：三款使用感差不多就放一块写了，无限回购，都适合晨洁。泡沫丰富但很虚，皮肤油的话泡沫上脸就没了那种，早上用刚好，都很温和。不假滑，不紧绷，洗完舒服润润的。
1⃣LAMER海蓝之谜璀璨净透洁面乳：不回购。要挤挺多才能泡沫丰富，还不细腻，不知道为啥就是不喜欢，没欲望回购。
2⃣POLA/宝丽B.A 洁面膏：不回购。我买的日本版的，不知道为啥，喜欢不起来，泡沫绵密丰富，洗完涩涩的不润很干很干，不温和不舒服，感觉适合超级健康大油皮，
3⃣兰蔻净透洁面泡沫洗面奶➕4⃣纪梵希花漾曜采亮肤洁面乳：不回购，泡沫不绵密，洗完都滑滑的，也不知道是不是假滑，我不喜欢滑也不喜欢涩，难受。5⃣雅诗兰黛红石榴洁面：泡沫丰富绵密，我老公爱用，用了很多只了，后来就捡我不爱用的。对比同等价格还算好用的。


Instruction: 写一篇小红书风格的帖子，标题是熬夜痘、脸黄，几杯茶水解决，脸蛋干净

Output:
脸黄、反复长痘等这些令人烦恼的肌肤问题，其实都跟熬夜伤肝有关系的⭕
.
但谁不熬夜啊？！❗上班族熬夜加班，❗学生党熬夜玩手机、追剧、打游戏，这些是常态了❌
.
[害羞R]只能想办法降低熬夜的伤害，减轻肝的负担！喝茶吧！熬夜养肝茶，告别熬夜痘！✅
.
🔵决明子菊花茶
准备：决明子、菊花、枸杞、桂花、金银花。
冲泡：开水冲喝，早晚一杯。
作用：养护眼睛，清甘火，清口气，淡化痘痘。
.
🔵玫瑰茉莉茯苓茶
准备：玫瑰花、茉莉花、茯苓。
冲泡：开水冲喝，晚饭后一杯。
作用：疏气健脾，细腻肌肤，提亮肤色。
.
🔵玫瑰红枣茶
准备：玫瑰花、红枣、枸杞、山楂片。
冲泡：开水冲喝，早午一杯。
作用：解郁，增加食欲；补气养血，亮肤。
.
🔵柠檬荷叶山楂茶
准备：柠檬片、荷叶、山楂。
冲泡：开水冲，最好喝浓茶，饭前空腹喝下。
作用：解油腻，利尿排du
.
调理痘肌、改善皮肤是一件长期事情，千万不要乱用药品、护肤品乱治理。
建议：🉑
1⃣早睡，别熬夜！内调好了，肌肤问题少！脸也不黄了
2⃣多喝水，有条件的多喝茶水，多吃新鲜的水果蔬菜
3⃣ 每周定量运动排汗！
4⃣放松心情，每天开开心心！俗话说“相由心生”，心态调整好，整个人才会变好！
❗注意的是:经期不宜饮用。经期适合喝滋补暖身的茶，比如黑糖姜丝红枣茶。
. #花音 菊花决明子茶[商品]# #花音 瓶装系列柠檬荷叶茶[商品]# #花音 花体系列桂圆红枣枸杞玫瑰茶[商品]#
关注花音品牌账号，每周定期更新更多养生知识哦♥


Instruction: 写一篇小红书风格的帖子，标题是电动牙刷用不对，在贵的牙刷也等于毁牙

Output:
当电动牙刷横空出世后，[黄金薯R]很多人觉得电动牙刷的清洁力比普通牙刷好，真的是这样吗?
电动牙刷的原理是📛 依靠电动机芯的快速旋转或震动，💫 使刷头能快速震动而起到清洁作用，由于电动牙刷每分钟以几千次甚至上万次的运转速度，👻 能够清除38%的牙菌斑。
在清洁方面，🍭 电动牙刷确实要比普通牙刷的清洁力好，😱 但如果刷牙方式错了，它的毁牙程度也比普通牙刷更加严重。
😋 正确使用电动牙刷，应该将口腔分为四个区域，🌟 上、🌟 下、🌟 左、🌟 右颌面，每个区域刷30秒，刷牙依次是牙龈外侧——牙龈内测——牙齿咬合面——臼齿部位（即口腔最里面的磨牙）——更换下一个区域，♨ 每个牙齿都停留2-3秒。
刷牙切记：
✅ 1、不要把牙刷用力摁在牙齿或牙龈上
✅ 2、不要横向移动牙刷，只需要轻轻的覆盖在牙齿表面就好
✅ 3、毛刷散开要及时更换牙刷，一般3个月左右更换一次
#电动牙刷# #电动牙刷推荐#


Instruction: 请以小红书博主的口吻，以玄关鞋柜这样设计 告别进门口鞋子一大堆为标题写一篇小红书分享

Output:
集颜值与功能与一体的鞋柜 进门换个鞋都有仪式感
🌿30公分以下 这一区域主要收纳常用鞋 这一区域的设计要满足进出门快捷换鞋
🌿30—100公分 这一区域低于人的视线 一般存取常用的物品 包括当季鞋 包 钥匙
🌿100—150公分 这一区域存取物品便利 使用频率高 一般用于存放当季鞋 其中1—1.2米高的位置适合设置台面 放置随手物品
🌿150—185公分 这一区域或略高于人的视线 该区域适合存放鞋盒 若存鞋 取鞋时容易掉灰到台面或自己身上
🌿185公分以上 这一区域人体手臂向上伸直时指尖以上范围 存放物品不便 使用频率不高 不般存放不常用的鞋子 比如换季鞋


Instruction: 你是一名小红书博主，写一篇以家常酸菜鱼！好吃到汤汁都不剩！为题目的小红书

Output:
今天下雨，突然很想吃酸菜鱼，点外卖总是菜多肉少吃的不过瘾！还是自己动手，丰衣足食吧！
食材💕
鱼一条，酸菜一袋，葱姜蒜，花椒，干辣椒，芝麻，香菜，蛋清，盐，淀粉，白胡椒粉
做法💕
1⃣ 新鲜的鱼一条，黑鱼，草鱼都可以！鱼我买的时候就让老板帮忙切片处理好了！
2⃣ 鱼片放一个蛋清，淀粉适量，一勺料酒，一点盐，抓匀腌制15分钟
3⃣ 切好的鱼骨放锅里煎至两面金黄加开水姜片煮5分钟，煮出的超级白，特别香
4⃣ 另起锅烧油，葱姜蒜，花椒，小米辣爆香后切好的加酸菜炒3分钟，加入刚煮的鱼汤，一点白胡椒粉，一点盐，煮3分钟后放豆芽和腌制好的鱼片煮至变色后关火！撒点芝麻和香菜即可！豆芽不喜欢吃可以不放，也可以加点别的素菜！


Instruction: 你是一名小红书博主，写一篇以黑鸦片4个版本！最全购买指南！为题目的小红书

Output:
/
我相信很多人都以为黑萌萌只有一款
其实它是有很多款的~
这期想盘点一下最热门的4款版本
：
▫黑鸦片浓香EDP版本
#BLACK OPIUM黑鸦片香水EDP 30ml[商品]#
最经典的原版，很多人说味道会很甜，这款最经典的魅力在于广藿香带来的情欲感，难怪直男都说好闻，名副其实的斩男香~留香时间真的很长，一整天都觉得自己香香的，会忍不住让人想继续了解~
.
▫黑鸦片淡香EDT版本
#黑鸦片香水 EDT 30mL[商品]#
这款没有浓香甜得那么酣人，留香时间大概在3到4个小时，接受度很高，前调是橘子和黑加仑，还有橙花的清新。适合清新挂的仙女
.
▫黑鸦片白夜版
#黑鸦片香水* （白夜版）  90mL[商品]#
在原版的基础上要稍微清淡一些，中调是花香，后调的白麝香和黑咖啡的调和更像焦糖牛奶，让整体多了一丝丝甜美~这款留香时间也很长，到第二天都还能闻到一丝丝清香
.
▫黑鸦片花之怒版
#黑鸦片花之怒女士浓香水EDP 90mL[商品]#
外观上可以区分开来，是黑色到粉色的渐变，一半成熟，一半清纯，比原版更甜，适合正在恋爱的少女~我觉得更像18岁的少女穿着吊带裙在翩翩起舞，欢呼着自己终于接受成年的洗礼，仍有一丝稚嫩~
/
Ps：还有一款是蓝色版本的加强版，在今年新上线的版本。会没有原版那么甜，反而适合又甜又酷的少女~


Instruction: 请以小红书博主的口吻，以可可爱爱滴朋友圈文案|赶紧收藏啊😍为标题写一篇小红书分享

Output:
◆
💖ིྀ ୨୧ 💛ིྀ ୨୧ 💜ིྀ
＂ 每天都要甜甜der ＂
◆
“就像候鸟南飞万河归海
我希望你是为我而来”
◆
ᴸᵒᵛᵉ ᵃⁿᵈ ᶠʳᵉᵉᵈᵒᵐ, ʸᵒᵘ ᵃⁿᵈ ᵍᵉⁿᵗˡᵉⁿᵉˢˢ.
一生所求，爱与自由，你与温柔。 💕
◆
你要优秀到，所有人都不值得你屈就。❤
You want to be good, everyone is not worthy of your submission.
◆
-—🍃 🍦 🍉 🍊 🍃—-
生活温暖顺心 其他别无他求
◆
🖤🖤🖤
所有的最好，都不如刚刚好。
All the best. not as good as just.
◆
拥有愉快生活，储存十吨热爱
❤🧡💛💚💙💜🖤🤍🤎💖
◆
朝暮与年岁共往，然后与你一同行至天光🌈☀
◆
“💔＋✨＝💖 呐 给你用星星粘好了”
◆
「🌵sᴍɪʟᴇ sᴍɪʟᴇ ᴄᴀғᴇ☕」
 时间不够用
只好去梦里偷点
晚安🌙
◆
想变成一架小飞机  噗嗤噗嗤的飞进你的心里⌯'▾'⌯
◆
Nice to meet  y̤̮o̤̮ṳ̮
 分享生活 🥑
◆
♡⃛周末💜
出去散散心 拍拍照
走到哪里都是快乐 ✧
◆
☀好天气 好心情 好舒服 Ğ̈ŏ̈ŏ̈d̆̈ ！
◆
陽光真好 出門當仙女了
◆
🧡ིྀ 💛ྀི 🐰ྀི 🐰ྀི
今  日  甜   分
◆
今日甜片 🍓✨🎀 🎁
分享一些快乐碎片和小确幸 ✨
忙碌的日子被幸福充斥着
◆
万物可爱 🍈🍡🎀🍦
◆
🌵🥖 🎀 🍭
 吃喜欢的东西 过可爱的人生
◆
🐰
     🌷
空气味道变香甜
日子镶满亮片 🛁
◆
这是什么夏日甜心宝贝呀 🍯🌷🍰🍭
◆
🌤🍃💛
慵懒的午后
和那恰好吹来的风👒
◆
希望好心情每天照常营业，烦心事永久打烊🎐🎐
◆
🔅
四月杂图
五月好运
◆
✐ 碎片／
有一点幸福想要分享给你
ଲଇଉକ
◆
-—🌿    🍯    🍑    🐑    🍞—-
   ᵀᴴᴱ   ᴮᴱˢᵀ   ᴵˢ   ᶠᴼᴿ   ᵞᴼᵁ
◆
🏝 悠闲是奢侈的
生活中最简单的知足感与快乐！
◆
今日份的快落 👐🏻
🐤
      🍊
◆
🌠🍯💭🍪
 " 要把温柔跟可爱藏起来 留给喜欢的人 "
◆
୧( "̮ )୨✧
 “愉悅事物清單🧾”
◆
过期日常一小筐。
good night 🎈


Instruction: 你是一名小红书博主，写一篇以小婴儿哄睡神器🌙白噪音完整版❗为题目的小红书

Output:
对于新生儿的父母来说，利用白噪音来停止婴儿的哭泣是一个很有效的方法。🤱🏻
-
例如，新生儿刚刚离开妈妈子宫，来到一个陌生的环境，这对他们来说是需要一个适应过程的，而我们生活环境中一些陌生的声音对它们来说有时会令他们感到不安，以及烦躁。😣
-
他们更喜欢子宫里的嘈杂声，而白噪音与他们熟悉的这种声音有着类似之处。👍
-
因此，在很多刚出生的婴儿感到不安的时候，听到这种声音都会安静下来。🌙
-
特别是对那些患有新生儿疝气的孩子，他们经常会因为身体的不适以及对环境的不适应而莫名其妙的大声哭闹。👶🏻
-
收藏好这段白噪音，经常给新生宝宝听，可以让宝宝安静下来，裹上襁褓，安稳的睡个好觉～😌🧑🍼


Instruction: 请以小红书博主的口吻，以51出行季🐣祛痘面膜免费送💦为标题写一篇小红书分享

Output:
⏱时间5.1-5.7
全店满199-20/299-30🙌
实付满179再赠RNW品牌定制化妆棉50片✨
.
第2⃣件半价活动
①净痘面膜日常价99，2盒到手138.5，69/盒（限量100件）
②男士洗面奶日常价79，2只到手118.5，59/只（限量200件）
③化妆棉400片日常价39,2包到手58.5，29/包（限量100件）
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爆款五一限时优惠
洗面奶限时💰89元；眼霜限时💰99元，礼赠按摩导入棒；卸妆油限时💰128元
.
🎁奖品：RNW祛痘面膜
奖品份数 3份
参与条件 1. 关注本企业账号,2. 点赞、收藏、评论本笔记
参与时间 2020年04月30日00时~2020年05月7日00时
开奖时间 2020年05月7日15时
中奖规则 随机选取 关🐷、⭐、📝三连击
中奖后需要7天内提交收货信息，逾期则视为放弃资格喔～


Instruction: 你是一名小红书博主，写一篇以摄影调色｜像阴雨天的极简层次感怎么拍🌫为题目的小红书

Output:
入门教程 𝐕𝐨𝐥.𝟏𝟐 - 如何在极简的基础上拍出层次感
本期实用率☆☆☆☆☆，很容易上手🌫
一个东西，两个东西，一堆东西都能拍出极简感，今天在这基础上，教大家如何拍出明暗/空间层次。
-
📸拍摄要点
➊单一物体：单一物体容易单调，所以利用「点光」打出「明暗层次」，当然也可以利用远的面光做「漫反射」。
➋多个物体：多个物体易乱，找两个质感颜色相近的东西，比如whale推荐的私藏搭配「玻璃杯和镜子」、「被子和帆布袋」、「牛皮纸袋和木桌」。不要太多，两个最适合。
➌空间层次：将上述物体的一部分，叠加在一起，形成空间层次。
➍手机拍摄：拍时直接用正方形构图，让一个物体占据中心位置，如果是两个物体需要各占一半的画幅哦。
-
⚫后期偏灰调方案
vsco
曝光 -3.9
对比+0.8 （用于单一物体，增强明暗关系）
饱和-3.4 （去色，降低情绪）
白平衡色温-0.7
褪色+0.7
锐化+4.3
色调高光+1.7
Ps：多个物件可以适当降低对比度，使其融为一体。我一般拍4张单元素+5张多元素的就凑九图啦，不懂就问哦。
-
🐋我是Whale，致力于提升姐妹们的摄影和审美水平:D
「下期预告：如何春日阳光下拍出懒懒复古的感觉」
-
🥽主页更多「超级精彩」的往期摄影调色教程:D
🥽 #调色 #摄影 #手机摄影 #教程 #审美


Instruction: 请以小红书博主的口吻，以娇兰黄金复原蜜使用附按摩手法为标题写一篇小红书分享

Output:
#娇兰[品牌]##娇兰 Guerlain 帝皇蜂姿黄金复原蜜[商品]#精华深度测评 最有效的抗老精华 值得投资的贵妇级精华 我的护肤日常 无限回购护肤品 初秋护肤大作战 好用护肤油 一物多用护肤品
给闺蜜种草后不可自拔爱上的一款精华。用的顺序是：水-复原蜜-精华-霜
个人很喜欢。觉得真的不是鸡肋的产品。有紧致修复功能。皮肤粗糙的时候。三滴就可以润泽，使肌肤变得十分柔软，水润。润而不腻。
24岁之后精华真的很重要。
这个精华油，配上娇兰独创的按摩手法。事半功倍。
按摩手法：
法国娇兰SPA悉心打造的紧致按摩手法在指尖滴上两三滴，在手掌中温暖几秒钟，随后轻盈而有效地涂抹该产品：1、有助于令肌肤提升，从中央向外侧沿下颚线条至耳边，从颧骨向太阳穴，从前额中心向外平滑肌肤。按摩有助于令肌肤吸收产品，变得平滑细腻，促进肌肤排毒。2、令肌肤紧致，将两个拳头置于颧骨处，进行圆周运动，向颧骨上方移动。这种手法可以刺激肌肤肌肉紧实，提升肌肤色泽。
（图四为图解。）
坚持使用。会改善皮肤粗糙。上妆更服帖。紧致的功效也真的有感受到。皮肤不会松弛。
附黄金蜜十种搭配使用方法：
【一瓶十用新玩法】
季节变换，如何在层层保养中拿捏得宜，诀窍就是用 #娇兰黄金复原蜜 搭配日常的保养及彩妆，比油还轻薄的露状质地，不仅可以修复唤醒肌肤，纯粹的质地更能轻易融合于各种美妆步骤，每次使用1-2滴就能帮助妳巧妙调配完美平衡的滑润美肌。
1.复原蜜+精华 = 1+1营养加倍
2.复原蜜+热毛巾 =帮助产品的吸收
3.复原蜜+化妆水 =补水同时锁水
4.复原蜜+去角质凝霜 =去角质同步润泽
5.复原蜜+面膜 =让面膜更加滋润
6.复原蜜+粉底液 =自制贴肤的精华水光粉底
7.复原蜜+化妆水+化妆棉 =唇膜
8.复原蜜+晚霜 =脸部按摩霜
9.复原蜜+护手霜 =手部最需修复抗老
10.复原蜜+身体乳霜 =增加骄宠级的身体滑嫩享受
小仙女们快入吧。一定要坚持使用噢


Instruction: 写一篇小红书风格的帖子，标题是吹爆雅诗兰黛这两支绝美新色！♥✨

Output:
天了噜，宝藏新色来敲门[萌萌哒R][萌萌哒R][萌萌哒R]
雅诗兰黛上市了敲多新色！这两支口红是我的本命色了！可以闭眼入，踩雷率0！！！！[得意R][得意R]
-
【雅诗兰黛557焙茶烤栗】
我想请问！！谁能拒绝日杂感的肉桂红棕色！
厚涂是不会过分甜腻的浓郁烤栗奶茶，是心动的感觉啊！！[色色R][色色R]
调色有东西！我涂这类暗茶色很怕偏橘，这支不一样，黄皮友好[赞R]
显气质和衬肤色做到了兼顾的栗子唇膏🌰！！
没有厚重感，夏天涂也很适合！！[喝奶茶R]
-
【雅诗兰黛559 爵士醋栗】
A到爆💥炸，也太显白了！！ 🍰
蓝调正红，涂上就是散发魅力💯的气场女王辽
我着急出门会薄薄涂层这个，暗淡脸色一下就亮了！！！[黄金薯R][黄金薯R][黄金薯R]
尤其熬完夜以后涂它，绝了！感觉立马回血！
提气色不会错的pick[得意R]
这俩都是绒雾哑光质地，上嘴贼高级，还一点不干✌
两根口红都加入我真爱名单！[派对R][派对R]


Instruction: 请以小红书博主的口吻，以最近爆火的电饭煲蛋糕‼家里面粉已霍空为标题写一篇小红书分享

Output:
外面出不去...
只能宅在家挥霍面粉...
做过至少十次，偷偷挥霍不下60个🥚...
我把做法码给大家，仅供参考...
做不出来别打我[害羞R][害羞R]
💛💛首先，食材准备:
6个鸡蛋，2/3杯白糖，1/2杯牛奶，
1/3杯玉米油，几滴白醋，
一大杯面粉(低筋的成功率更高)。
💛💛其次，怎么做呢:
1⃣先把蛋清和蛋黄分离(切记碗里一定要擦干)
2⃣蛋清打发部分，先加入备好的几滴白醋，
1/3杯白糖需要分成三次放完，
接着用自制打蛋器打发(我打了15分钟左右)
顺着一个方向一直打一直打，
打到筷子插进去不会倒为止。
3⃣蛋黄处理部分，
分别倒入面粉，1/3杯白糖，牛奶和食用油，
搅匀拌匀就好。
4⃣其次把打发好的蛋清分两次倒入面糊，
炒菜式上下翻拌，不要打圈圈，不然易消泡。
5⃣最后把电饭锅提前5～10分钟按煮饭预热，
把预热后的锅取出底部刷油，
再把拌匀的面糊倒进去，
端起锅震几下，把里面气泡震出来。
最后盖上盖子，
调到煮饭模式，煮个30~50分钟左右就好，
特别注意的是，
中途不要随意开盖，
煮好了也不要立马开盖，
让它保温再闷个5~10分钟再开，
就大功告成了。
💛💛补充一下:
我用的量杯是家里的一次性杯子...
打蛋器则是用矿泉水瓶剪出来的...
手不停蹄打了15分钟才彻底打好，
打发过程真的很废手...
后来没忍住买了电动，没到3分钟就打好...
(心塞...)
这样用电饭煲做出的蛋糕香味很浓，
口感也非常鲜嫩...
不过做的非常蓬松真的要靠才华，
尝试需谨慎。
⚠⚠⚠
特别建议大家换成不锈钢盆蒸，
特别建议大家换成不锈钢盆蒸，
特别建议大家换成不锈钢盆蒸，
重要的事说三遍，
上面再封个保鲜膜，直接仍锅里蒸，
成功率高到让你阔怕。


Instruction: 写一篇小红书风格的帖子，标题是动森｜户外花房装修设计 附清单

Output:
户外花房专题🌿🌵🍃
这里列出了摊位的设计思路与所用装饰设计。
整合了很多设计精良的装饰画，设计师图片左下。
夏天快到了，可以在岛上设计一处清新雅致的户外花房。给岛上的小动物们在炎炎夏日用来小憩纳凉。搭建好的时候小枫正好过来了，还自备了一杯果汁，在这里悠哉悠哉的休息，哈哈超可爱[飞吻R][飞吻R]
每天都有新内容分享，敬请期待后续其他图鉴合集及房屋岛屿装修设计分享哦✨
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【已发笔记】
📣装修设计
《户外甜品店装修设计》
《夏日花火大会夜市整体设计》
📣图鉴
《救助吕游可以获得的78件物品》
《猫头鹰妹妹的59张图纸》
《艺术品真假鉴别攻略》
《水果可制作的全部40件物品》
《67把夏日洋伞全图鉴》
《小仙女必备的25根仙女棒》
《231款乐器清单及149件配套设备》
📣攻略
《解锁与扩建艺术品市场博物馆》
《隐藏在游戏内的特殊技巧》
《动森岛主必备！常见问题答疑-初级》
《动森岛主必备！常见问题答疑-中级》
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Switch/动物森友会


Instruction: 请以小红书博主的口吻，以干货⭐干皮、油皮、敏感肌护肤步骤为标题写一篇小红书分享

Output:
今天来归纳下不同肤质如何皮肤❓
干皮、油皮、混合皮、敏感肌〰不同肤质的护肤测重点，以及新手小白可参考的正确护肤步骤〰
⚠切记
护肤的重要前提是：养成良好的生活作息习惯！
皮肤暗沉、痘痘、闭口、粗糙、黑眼圈…一系列皮肤问题和经常熬夜、吃垃圾食品有很大关系！
熬夜毁一切！
.
✔基础护肤➕化妆步骤：
.
⭕早上护肤：
洁面→化妆水→肌底液→眼霜→精华→乳液→面霜→防晒
✅最精简护肤：洁面→水→乳→防晒
⭕新手可参考化妆顺序：🙌
隔离/妆前乳→遮瑕→粉底→定妆→眉笔→眉粉→眼影→夹睫毛→眼线（内眼线）→睫毛打底→睫毛膏→眼线（外眼线眼尾）→修容（高光|阴影）→腮红→唇部打底→唇线笔→口红
.
⭕晚上护肤：
卸妆→（去角质、清洁面膜）→洁面→化妆水→（眼膜、面膜）→肌底液→眼霜→精华→乳液→面霜→（睡眠面膜）→唇膜
.
✔不同肤质护肤测重点（具体见图）
.
1⃣干性肤质
🔸重点：补水➕补油💦
🔸清洁：温和清洁，选择温和+保湿的氨基酸类洁面
🔸护肤：护肤产品重在补水保湿，给皮肤补充足够水分和油分，提高角质层锁水能力~
🔹预防：皱纹、衰老、斑点等问题
.
2⃣油性肤质
🔸重点：补水➕控油💦
🔸清洁：清洁力度适中，首选氨基酸洁面
🔸护肤：保湿收敛爽肤水，乳霜选择清爽一些的，以补水为主，少油分产品
🔹预防：痘痘、粉刺、闭口、黑头等问题
.
3⃣敏感肤质
🔸重点：修复屏障➕维稳💦
🔸清洁：温和清洁，早上清水洗脸，晚上氨基酸洁面
🔸护肤：温和不刺激，低敏配方，无香精酒精色素等
🔹预防：敏感、晒后泛红、紫外线
.
4⃣混合性肤质
🔸重点：分区护理💦
参照干皮油皮护肤，T形区域以清洁为主，两颊以保湿为主
🔸清洁：T区多做局部清洁，两颊温和清洁
.
✔系统保养分类：
Ⓜ基础护肤
1. 清洁
洁面、卸妆类用对产品，但不要过度清洁！
2. 保湿
干性肤质侧重补水+补油！
油性肤质侧重补水控油+水油平衡！
3. 防晒
任何肤质一年四季都要防晒！防晒不单单是防晒黑，更重要的是防晒伤、光老化和皱纹！
Ⓜ功能护肤
1. 美白   2. 抗老   3. 祛痘    4. 修复
.
⭕小结：
护肤基础就是清洁、保湿、防晒！
当然，爱美的妹纸一定要尽量减少熬夜！


Instruction: 请以小红书博主的口吻，以吹爆雅顿橘灿精华！无限回购！为标题写一篇小红书分享

Output:
🌟简直惊艳！！！近一年来，让我明显感觉到皮肤变化很大的精华！昨天晚上用了一次，今天起床明显脸白了一点，提亮了，皮肤好细腻，额头上的小痘痘闭口平整好多！不要觉得夸张我就真的是用了一次是这样的感觉！
🌟人生第一次感觉小红书上的测评都是很真实～她们说的都是真的！[流泪]雅顿也太牛X了吧～我好爱啊！而且我竟然对艾地苯没过敏，老天爷对我不薄～真的不薄～激动！我这种敏感皮真的是抱着冒死的精神用橘灿的～没想到真的太惊艳了～
🌟我说一句：比双萃的脸部反馈效果好太多！如果你觉得双萃一夜回春，那橘灿可能是半夜回春吧！我摸着良心说的～论抗氧化这是我目前用的最好用的精华！
💫最强抗氧化精华精华 💫美白提亮肤色


Instruction: 你是一名小红书博主，写一篇以俏皮羊毛卷💓无敌显脸小，自带复古滤镜为题目的小红书

Output:
高级感制造机～
💛♥💜💚💙
分享一波在小红书上爆🔥的发型
🐑可爱羊毛卷
这款发型真的可以说是适合99%的小姐姐！
因为它其实完全不怎么挑脸型喔～
💛♥💜💚💙
💇鹅蛋脸
万能“熊猫脸”，羊毛卷可以明显提升少女感，满满胶原蛋白。
💇圆脸&方脸
羊毛卷能够挡住宽大的下颌线，修饰出小巧的脸型。
💇长脸
蓬松带有曲线感的羊毛卷，不仅能够掩饰脸型瘦长感，还能在视觉上拉宽脸型和头部，起到中和的效果。
⚠唯一不适合的对象，就是发量巨多的妹纸😂很容易一觉睡醒变成爆炸头～
💛♥💜💚💙
❓如何挑选适合自己的羊毛卷
✅头发细软：适合羊毛大卷
✅肤白小脸：适合羊毛细卷
✅五官立体：适合短发羊毛卷
✅发质粗硬：适合羊毛波纹卷
✅发量多：适合层次感+蓬松型羊毛卷
💛♥💜💚💙
❓羊毛卷如何打理
第1⃣步：洗完头发后擦半干
第2⃣步：用梳子把头发梳理通顺
第3⃣步：湿法状态下弹力素抹匀
第4⃣步：吹风机吹半干
第5⃣步：涂抹精油
第6⃣步：最后等头发自然风干
羊毛卷
羊毛卷发型
#卷发棒不伤发羊毛卷泰迪卷泡面蛋卷头小号电卷棒 LN-608 9mm[商品]#


Instruction: 写一篇小红书风格的帖子，标题是干皮亲妈粉底get无瑕丝缎光泽肌

Output:
一到夏天全网讨论混油皮应该用什么持妆粉底
干皮姐妹：我被世界遗忘？[捂脸R]
沙漠干皮们依然要求保湿！
今天给姐妹们整理了夏季适合干皮的粉底合集，油皮的朋友再等等[暗中观察R]
📌阿玛尼大师粉底液
近期最爱！！不怎么挑皮！！口碑型专业粉底！！
含有护肤成分非常滋润。粉质细腻，流动性不错，很好推开~💫
上脸服帖自然，沙漠干皮也完全不用担心会浮粉起皮，是超适合干皮的满分粉底液
掉头安利级的高级光泽妆效！素颜时肤色偏暗，上粉底后很干净透亮~有一种缎光一样发光的底妆效果，妥妥丝缎光泽肌
👉主打成分是普鲁士蓝珍珠调光微粒，超级专业
▪人皮肤反射的蓝光会所补充的蓝光与皮肤自身黄光互补会形成白光~才会有那种blingbling的丝缎光泽透出来，妆感也会更通透
整体滋润度，遮瑕度，表现都不错~非常全能
📌mac studio
流动性不算强，偏粉霜质地~奶油肌妆效
遮瑕度中等，很适合追求自然妆效的姐妹✅
📌bobbi brown清透持妆
之前推荐给混油的一款粉底液，主打清透持妆~但混干的时候用也没有压力！
谁说持久性粉底就一定要厚重又假面~这款质地非常轻薄，很适合皮肤没有瑕疵的姐妹，妥妥婴儿肌~但如果瑕疵比较多还是需要后续叠加遮瑕
❗总结一下❗
三款对比下来，阿玛尼大师粉底液会更全能一些💯
与mac studio相比质地更轻薄好推开，与bobbi brown清透持妆相比遮瑕度要好很多
“大师”粉底液名副其实干皮姐妹上啊！


Instruction: 你是一名小红书博主，写一篇以分享今日份光泽感妆容～为题目的小红书

Output:
底妆：新版兰蔻菁纯气垫
之前是一直在用菁纯粉底液的 作为干皮的我上的不要太服帖！ 可以说是我年度最爱粉底液了！然后柜姐说他们家菁纯系列出了一个新版气垫 有更多的养肤精华 就直接入手了！干皮太喜欢这种养肤型的底妆了 天天带妆皮肤也很好~ 外观是金色的方壳 很大气！ 重点是它的妆感真的特别自然 恰到好处的光泽感我真太爱了！阳光下感觉自己的脸颊有点反光（不是出油！），特别有光泽，妆效太太太美了！走到哪里都想要自拍！就很高级的妆容！ 我入的最白色号 也没有假白的现象 用它待妆七八个小时都没得问题～ 喜欢喜欢！！
眉毛：植村秀砍刀眉笔➕深紫色眼影➕unny染眉膏
眼妆：橘朵七色组合盘01➕03
眼线：unny棕色眼线液笔➕熊野职人粉色眼线液
睫毛膏：艾杜纱打底➕kiss me新款蓝色睫毛膏
腮红：mac joy love
高光：zenn 单色高光z001
口红：Chanel唇膏#56
图五脸上只擦了菁纯气垫 遮瑕力刚刚好 滋润度刚刚好 总是很轻薄 妆感给人的感觉很高级 很喜欢💕


Instruction: 写一篇小红书风格的帖子，标题是🎁口袋香水测评|不吃土也能做甜甜女孩！

Output:
📢这是一篇走心测评‼
风很大的口袋香水我也拥有啦😁
入了9⃣个味道
🌟木质香调:救赎、冻顶乌龙、宝藏男孩
🌟果味香调:你的女孩、你的名字、大大泡泡糖、快乐水、橘子汽水
🌟清新香调:奶糖味的她
💎💎💎💎💎💎💎💎
之前测评的时候也提到过
我不太pick过于浓郁和甜蜜的味道
比较偏爱似有如无的清爽的中性香
所以这几个味道中:
1⃣救赎>2⃣宝藏男孩>3⃣冻顶乌龙>4⃣你的女孩>5⃣你的名字>6⃣橘子汽水>7⃣大大泡泡糖>8⃣快乐水>9⃣奶糖味的她(仅个人喜好）
✨详细的测评都po在图上啦✨
闻完9个味道
我的鼻子已经要失灵了哈哈哈哈哈🙊
💎💎💎💎💎💎💎💎
一杯奶茶钱可以拥有的口袋香水我觉得还挺🉑
每天换个味道换种心情
美滋滋呀美滋滋
学生党值得一冲
😁😁😁


Instruction: 你是一名小红书博主，写一篇以未婚女孩都清醒一点，关于彩礼和对方家庭为题目的小红书

Output:
第一，别不信，男的在和你恋爱的时候已经会从各个方面挑拣你的，你以为的真爱绝对只是公平的交易，你身上就是有他的所需能满足他，他才会觉得想娶你做老婆。所以，不管你自身条件怎么样一定要想办法找一个你认为好的选择，为啥，因为日子是你自己的，你都不为自己着想了谁还能替你操心你的下半辈子么！？从明年开始离婚几乎会变成很困难的事，所以，结婚前想清楚一点毛病没有。
第二，彩礼，有人说彩礼几万块也行，二三十万的也不在少数，甚至百万也不是没有，彩礼是什么，是衡量一个男性原生家庭沉没成本的基础。他有，他愿不愿意，和他没有他也不愿意，的概念，是一样的，总的来说还是拿不出。一个只能拿出三五万彩礼的家庭你指望什么呢？！而他们家有钱却也只肯给你三五万意味着什么呢！？
你知道现在物价多高不！？猪肉28一斤，排骨35，你是当真以为是爹妈那个年代万元户是很值得炫耀的事不！？就说办酒席，三五万在酒店一千一桌的标准也不见得很光彩（再加烟酒）嫁汉嫁汉穿衣吃饭（你也不在乎吃什么穿什么就当我没说）用爱发电谁不会，我也会，我是男的我也想花三五万娶老婆，最好对方不要求房车，最好对方没有三金要求，最好对方连婚戒都不在乎，最好在老家摆酒就更漂亮了。对各方面女方提的要求都保持商榷态度的男方都不值得嫁。他既觉得你不值得，他还想白嫖。退一万步讲你说他真爱你，你愿意一无所有嫁过去，但是你想想，你可以不跟公婆同住嘛，可以不生孩子吗，你可以生孩子孩子跟自己姓吗，你可以不做家务，不做饭吗，如果家里什么都不需要你，对方同意承包一切，那还是可以嫁的。（现实生活里有这么好的男人！？你该买彩票了）
第三，彩礼拿不出，也意味着你没有资金保障你的婚姻生活一旦有任何意外都只能自保，这个意外包括离婚，丧偶，家庭变故，等等……如果你自己有婚前财产那还好一些至少抗击打能力不会太差。但反过来想，男方结婚什么都不想付出，你倒贴！？姑娘，你是有多想不开啊？
第四，婚姻不仅仅是两夫妻的事，绝对不是，谈婚论嫁只是开始，想清楚，为自己的人生负责，才是生而为人一辈子的课题！
男性勿扰，你不同意你可以出去，没必要在我这跟我咧咧，要比比的一律拉黑！


Instruction: 你是一名小红书博主，写一篇以16岁🐷自用面膜分享来喽！为题目的小红书

Output:
hello大噶好鸭
今天给大家分享我平时用的面膜！
🐾🐾🐾
🐷本人是冬天混干 夏天混油 然后有时候皮肤状态不好的时候还会比较敏感🙀
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JM solution
这款主要功效就是补水
因为想好皮肤状态很好的第一步 也是最基础的就是补水
适用感觉❗真的还不错❗最好的一点是精华超超超多
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Dr.Jart蒂佳婷灰药丸面膜💊
这个主要的功效就是清洁皮肤啊毛孔啊然后角质 不会回购因为对我来说没什么效果因为清洁力度不太好
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Dr.Jart蒂佳婷蓝色药丸💊
补水效果真的一级棒棒棒！已经用了快一年了（我不是很喜欢经常换面膜，皮肤会变得敏感）我这次是让我韩国朋友暑假帮我从首尔带回来的真的贼便宜 以后也会一直回购的！
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Dr.Jart蒂佳婷黄药丸面膜💊
这款是急救补水💦滴！我当时一直觉得蓝色药丸已经够好了 直到！我那个韩国小姐姐给我推荐了这个！她说在韩国这个真的巨巨巨火🔥补水效果也一级棒！敷完之后感觉皮肤很光滑然后镇定皮肤效果🉑 这款也会一直回购
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春雨果蔬系列面膜-红色🉐
最大的功效就是补水，精华也是超多啊啊啊！！！味道也很好闻🥰
春雨果蔬系列面膜-绿色🐲
这个我用第三盒了，舒缓镇定的效果真的是肉眼可见der！我一般两个换着敷 所以感觉还可以～
-
酒粕涂抹面膜🤍
用了这款面膜之后皮肤提亮了很多然后嫩嫩的
不会紧绷然后多用几次会有点美白的功效
回购了第二次了 效果还🉑
‼敷完20分钟之后一定要沾点水然后慢慢按摩然后再洗掉哦‼
-
科颜氏白泥面膜☁
这款真的好用到不用说吧！量大还好用！
敷完之后皮肤真的干净了不少 科颜氏家的产品一直都在用 所以也不用担心质量问题！
-
科颜氏牛油果面膜🥑
这个面膜里面的牛油果可以软化肌肤然后保湿！
敷之前要先剁碎然后弄的细腻一点 最后再上脸哦！官网买的都会送研磨碗🥣
-
swisse蜂蜜清洁面膜🐝
我真的好好好喜欢这款面膜！清洁皮肤啊毛孔啊一绝！脸上油脂多的地方会被面膜吸出来然后就有小点点出现 使用感觉真的超好
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lush- Mask of Magna-minty
出了名的清洁面膜 这个是薄荷味的 清洁能力upupup👌颗粒蛮多的 然后也很好清洗！敷完之后脸是真的嫩了啊哈哈 lush家的面膜都是有保质期的 一般是两个月三个月
就这样啦 记得LIKE and COMMENT❤
白白


Instruction: 你是一名小红书博主，写一篇以第二次做的菠萝包🍞🍞🍞超级无敌好吃为题目的小红书

Output:
面包材料：
高筋面粉 200g、白砂糖 30g、纯牛奶 90g、酵母粉 3g、黄油 20g、盐 2g、鸡蛋一个
👇🏻👇🏻👇🏻
酥皮材料：低筋面粉 70g、白砂糖 40g、黄油 50g、蛋液 15g
👉🏻面包材料除黄油以外加入后开始揉面，面团成型后加入黄油继续揉
👉🏻面团揉好开始发酵至两倍大，同时准备酥皮，将酥皮材料混合成团(黄油融化的时候可以倒入白砂糖一起融，我做的酥皮白砂糖都没有融化
)酥皮做好后保鲜膜包好放冰箱备用
👉🏻发酵好的面团取出排气分成六个小剂子，取出酥皮同样分成六等分，用保鲜膜隔开擀扁(不用保鲜膜的话可能会粘垫子或者擀面杖，所以弄两层保鲜膜更方便一些哦)
👉🏻擀好的的酥皮包裹在面团上，依次完成后将面团静置二次发酵至1.5倍大
👉🏻发好的面团表面刷上一层蛋液，并划上格纹，烤箱180度预热好后，放入面包烤20分钟就可以出炉啦


Instruction: 写一篇小红书风格的帖子，标题是学会拉伸，才能真正健身

Output:
下述所有
都属于静态拉伸的动作
意在紧绷收缩的肌肉
拉伸到原始的长度
以缓解酸痛疲劳
NO.1
主要拉伸肩颈部肌群以及上胸部肌群
如果你今天练肩、练胸
那么应该做它
如果你今天久坐超过6小时
应该做它
NO.2
主要拉伸肱三头肌
以及三角肌后束
注意不要过度低头
大臂尽可能贴向耳际
NO.3
主要拉伸胸部、三角肌前中束
抬头挺胸、打开双肩
同样非常考验柔韧性
如果你发现自己根本做不了
意味着你应该重视起
自己的关节柔韧问题了
NO.4
主要拉伸背阔肌、前锯肌
下半身一定稳定不动
上背部弯曲拉伸肌肉即可
NO.5
非常经典的动作
建议你每天坚持去做
注意胯部要稳定
身体不要侧倾
只在水平面内进行选择
NO.6
拉伸臀肌、腘绳肌
每一个女生都要坚持练习
现代人久坐的姿势
腿部长时间弯曲
这部分肌肉长时间缩短
柔韧性下降
这个动作就能解决这个问题
NO.7
拉伸大腿内收肌
是打造修长美腿的关键
建议每个女生每天坚持练习
NO.8
拉伸大腿前侧
是避免假性肌肉腿的关键
拉伸的关键在于
拉伸一侧的大腿平面
不应超过支撑侧腿的平面
上半身正直
抬头挺胸顶髋
这样才能对股四头肌
和腰胯肌有良好对的拉伸效果
NO.9
最经典的腿部拉伸动作
也是柔韧性考验的终极标准
坐姿体前屈
你应该至少可以超出10cm
如果你想充分拉伸到腘绳肌
请注意
你不应该把腿弯曲伸直
而是要保留一点弯曲
来着🌟全球健身指南
在家健身 见人不如健身 拉伸 在家徒手如何健身


Instruction: 请以小红书博主的口吻，以皮肤清洁三步走👋🏻拜拜黑头草莓鼻🍓为标题写一篇小红书分享

Output:
经常有姐妹问我怎么去黑头
今天给你们来一期保姆级清洁教程，带你一起给皮肤好好做个深层清洁🧽
🔻第一步 打开毛孔
洗过热水澡，毛孔张开的时候再敷清洁面膜！黑头粉刺油脂比较容易吸出来。💧也可以直接用热喷喷脸，或是用热毛巾敷脸
🔻第二步 清洁产品
一到夏天T区出油比冬天严重，黑头粉刺严重的姐妹，建议使用针对性强的鼻膜❗
👉🏻我最近一直在用的是PDC硅藻泥鼻膜，硅藻泥相比火山泥，吸水吸油性更强
质地细腻好推开，因为是海洋植物成分，敏感肌也能用~🌵添加了薄荷醇和金缕梅，上脸后冰冰凉凉很舒服
上脸敷8分钟就ok了，可以加水适当搓揉溶解脏东西，再用清水冲洗，就能get一个干净光滑的鼻子啦👃🏻
🔻第三步 收缩毛孔
👉🏻这一步格外重要！本敏感皮的真爱毛孔收敛水是RNW的，调节水油能力贼强
主要成分是金缕梅，抗敏医用级！可以直接当爽肤水用，但不会伤害角质层，敏感肌、痘痘肌、炎症肌肤都可用，🌼可以有效消炎、镇静、舒缓
而且不挑皮！夏天敷一敷真的很清凉，皮肤也很清爽干净
打开毛孔、清洁毛孔、收缩毛孔，三步就完成了一次皮肤清洁✔
最后还有时间可以再叠加一片面膜~记得定期给自己安排，✌🏻告别草莓鼻


Instruction: 写一篇小红书风格的帖子，标题是10月龄辅食日记🌟宝宝辅食不重复💛

Output:
🔅餐盘：Bumkins儿童餐盘分格吸盘碗硅胶防摔辅食碗
容量挺大的，10月龄宝宝够吃啦[吃瓜R]
✔鲜虾猪肉小馄饨🦐+火龙果松饼+胡萝卜🥕
准备好馄饨馅（虾肉、猪肉、胡萝卜、香菇切碎加一个蛋黄搅拌均匀），包成可爱的形状，水开煮5分钟浮起来，闷一会即🉑；饭后来几颗星星泡芙～[赞R]
〰
✔南瓜绿豆粥🎃+西葫芦鸡蛋饼+土豆条🥔
把提前浸泡好的大米、绿豆和切好小块的南瓜🎃放入炖盅，按键煮熟即🉑；西葫芦圈和胡萝卜🥕焯水备用，准备好馅（胡萝卜碎、西葫芦碎、一个蛋黄加一勺虾皮粉搅拌均匀），刷一层辅食油，西葫芦圈煎一下，倒入蛋液，煎至两面金黄就可以啦～
〰
✔胡萝卜土豆牛肉粥🥩+紫薯鸡蛋卷🍠+奇异果🥝
两个蛋黄、20g低筋面粉和30ml配方奶倒入碗中搅拌均匀(过筛）；紫薯去皮切块上锅蒸熟，用勺子压成泥备用；小火热锅，刷一层辅食油，蛋液倒入锅中表面凝固成金黄的蛋饼即可；蛋饼上涂一层紫薯泥🍠，卷起来切小块就完成啦～饭后水果奇异果🥝来一点[吧唧R]
〰
✔西葫芦鲜虾面🦐+水果玉米🌽+山药块
鲜虾洗净去壳去虾线，煮熟后切碎；胡萝卜、西葫芦和生菜焯水切碎备用；水开煮面，6分钟后倒入其他所有食材，煮2-3分钟后即🉑出锅；水果玉米🌽洗净切小段煮熟，给宝宝吃的时候把外面一层切掉（皮比较硬，难消化），饭后水果葡萄🍇来几口～
〰
✔西蓝花牛肉面🥦+山药红枣蒸糕🥥+香蕉🍌
西蓝花和胡萝卜洗净焯水切碎，牛肉🥩洗净煮熟切碎备用；锅内倒入少量牛油果油🥑，西蓝花胡萝卜牛肉碎翻炒几下，加适量水烧开，倒入粒粒面，煮8分钟左右即🉑；山药和红枣洗净去核切成小块；把山药块、红枣块和蛋黄倒入料理机，搅打5分钟左右至粘稠状态；准备好模具（玻璃碗），铺上油纸，把山药红枣糊糊倒入模具中；包上保鲜膜，扎几个小孔，冷水上锅蒸20分钟，闷5分钟出锅，晾凉后脱模切块就完成啦～
〰
✔紫薯山药粥🍠+虾泥小排骨🦐+圣女果
虾洗净去壳去虾线，用姜丝腌制10min去腥，剁成虾泥备用；土豆切条，胡萝卜洗净切碎；虾泥和胡萝卜泥搅拌均匀，手上沾水把虾泥裹在土豆条上；上锅蒸20分钟出锅，最后撒上黑芝麻海苔粉～


Instruction: 写一篇小红书风格的帖子，标题是冬天我很喜欢皮肤白里透红的感觉！

Output:
微微有些冻伤感，鼻头红红眼角红红让人很有保护欲！
今天这个妆其实很简单！口红是重点！
眼影部分我先用chanel这个五色盘，用最基础的画法化好，再在上下眼皮中央涂上3ce的throbbing，我太爱用这个闪片了，泪眼汪汪的感觉。高光用Laura mercier的01，鼻尖山根唇峰和苹果肌都来一点(不要用在颧骨上
❄最重要滴部分来啦！口红腮红我都用的阿玛尼206(前几张白平衡不太准，实际颜色以手部为准)，厚涂在唇中，用手指晕开唇周，手指上剩余的一点做腮红涂在两颊和鼻尖(鼻尖靠下的位置，不要破坏鼻尖的高光)。再涂一点在手上，用扁扁的刷子蘸取一些涂在下眼尾(涂一丢丢就好，不会晕的)，整个妆容特别和谐。


Instruction: 写一篇小红书风格的帖子，标题是快递丢了，赔偿变成诈骗❓

Output:
我妈因为一个几块的块递被骗走了2万块‼
我妈接到了一个自称是店铺理赔客服的电话☎，说她买的暖手宝在路上丢了，要加她微信，双赔理赔。
他们先是发了订单过来，让我妈放松警惕，然后问我妈要支付宝账户，发了个二维码要她扫，说需要填写卡号和验证码，平台验证了才能退款，👩我妈都照着做了
结果下午3点，我妈就收到了一连现金💰转出的信息
到晚上5点多，还来了个贷款成功的通知‼
⚠⚠⚠我真的很想提醒大家
快递丢了属于快递公司违反运输合同，一千元以内的物品可以照价赔偿，直接上快递公司官网申请就行
如果官网拒绝，就直接打1⃣2⃣3⃣0⃣5⃣去邮政投诉，与商家、平台没有关系
也一定要告诉老人👴和亲人朋友，店铺、平台的客服
只要找你要银行账户和验证码的都是骗子!！别像我妈一样被骗了❗
诈骗｜财产安全｜防诈骗｜老人


Instruction: 请以小红书博主的口吻，以🏃每天晨跑5公里-竟然有这么多好处？为标题写一篇小红书分享

Output:
不到2个月，已经有15000人因为跑步关注我，非常感谢大家的支持。今天这期想和大家聊跑步的好处，可能我们每天都在跑，但不一定知道好处原来这么多。记得点赞收藏评论－三连。
先说说大家都知道的好处：
1. 颈部、肩部、脊椎的纠正。
跑步可以提高肌肉和关节的強度，韧带的柔软度。经常坐在电脑前的人或多或少都会有一些颈椎、肩部的问题，正确的跑步姿势要求背部挺直放松，长期坚持会对颈椎及肩部的不适有很大改善
2. 加强心肺功能， 在提高最大摄氧量的同时向身体各个器官输送的氧量大大增加。会加速血液循环，促使静脉血流回心脏，还预防静脉内血栓的形成。
3. 提升身体的基础代谢。
身体对中长跑发生的适应性改变可改善新陈代谢，减低血脂和胆固醇水平，非常有利于减脂哦。
4. 更注重健康的饮食。
跑步后，会更关注食物的含糖，脂肪的情况，有意识避免高油脂，高糖分的食品和饮料
再说说潜在的精神上的好处：
1. 更自律，长期坚持跑步让自己做事也更加具有持久性和计划性
如果你可以在清晨6:00 起来跑步，一周4次甚至更多，那么恭喜你，自律会成为你的习惯，而不会觉得痛苦。如果你能坚持1年，3年。那么还有什么事情能够难到你呢？
2. 情绪释放的突破口
村山春树在他的书《当我谈跑步，我在谈什么》中说，跑步是他情绪的出口。
每个人在痛苦的时候，都需要找一个突破口。而如果你愿意的话，我希望跑步能作为这个突破口
3. 精神上的愉悦和享受
在跑步的过程中，我们开始明白，人生没有极限。无论发生多么糟糕的事情，只要你一直奔跑下去，你总会度过它们，继续这段旅程。
人生也像每一次的奔跑一样，永远都是孤独的。但你还是要这样一圈一圈地奔跑下去，精疲力尽也不能停下，没有起点，也没有终点，一直在跑步的路上。
你赞同嘛？欢迎留言区聊天。


Instruction: 写一篇小红书风格的帖子，标题是适合五月五一游玩发的朋友圈文案/九宫格

Output:
五一出游野餐发的朋友圈文案/九宫格/句子
♥
-—🌿 🍦 🍉 🍓 🌿—-
叮咚！
五月好运正在派送🍀
♥
ᑋᵉᑊᑊᵒ ᵕ̈ ᑋᵉᑊᑊᵒ
🔅
和五月约会的第一天
不为往事忧，只愿余生笑◟̆◞̆
♥
🌵ʰᵃᵖᵖʸ ᵈᵃʸ˘ 🔆
听说五月是最好的一个月
希望我们都能被温柔以待
♥
🌤🌵🌻
天空很蓝 太阳很暖
生活很简单 快乐也很简单🌱
♥
🌼〰 ɴɪᴄᴇ ᴅᴀʏ 〰࿎🍃
抓住春天的尾巴
颜值和美味都在线的一天
♥
🌸🌸🌸
˚‧º·陷落美好 满溢温柔
五月我们都要过的足够好🍃
♥
🍀ᵀᴴᴱ  ᴮᴱˢᵀ   ᴵˢ    ᶠᴼᴿ    ᵞᴼᵁ🍀
ʕ ᵔᴥᵔ ʔ
被好风景收买
剩下的全是好心情
♥
正在播放《五月的风》
━━━━━●─────── 5:20
⇆ ◁ ❚❚ ▷ ↻
♥
·     *.  ⋆🍀🌼🍃 ⋅.  • *
希望你跟五月一样
能马上来到我的身边
⸝⸝· ᴥ ·⸝⸝


Instruction: 你是一名小红书博主，写一篇以我的旅行化妆包大公开！👀为题目的小红书

Output:
分享一些我出门旅行必带的一些化妆品～都是一些我觉得很好用并且常回购的东西。✈
1⃣ 纱荣子假睫毛 / 06#
2⃣ 香缇卡隔离霜 / alabaste#
3⃣ Makeupforever熬夜粉底液 / R208瓷粉色
4⃣ 娇兰金钻粉底液 / 00#瓷白色
5⃣ NARS遮瑕蜜 / VANILLA香草
6⃣ E大饼 / 1号
7⃣ 梦妆发际线粉
8⃣ DIOR九色眼影盘 / 002
9⃣ TOM FORD眼影 / 31#
🔟 Jouer高光 / rosd gold
1⃣1⃣ Kevynaucoin修容粉 / medium
1⃣2⃣ Hourglass腮红 / diffused heat
1⃣3⃣ TOM FORD口红 / 38#  10#
1⃣4⃣ MAC口红 / taupe
1⃣5⃣ Dior变色唇膏 / 001#
1⃣6⃣ Kate眉粉
1⃣7⃣ Bobbi Brown单色眼影 / moonstone月光石
1⃣8⃣ Dup假睫毛胶水
1⃣9⃣ Plift唇部精华
2⃣0⃣ Byterry眼影笔 / 3#
2⃣1⃣ Anastasia双头砍刀眉笔 / chocolate巧克力色
2⃣2⃣ Dejavu眼线笔 / 深棕色/自然黑
2⃣3⃣ Kissme眼线液笔
2⃣4⃣ 爱茉莉睫毛雨衣
2⃣5⃣ 松下电睫毛卷翘器


Instruction: 你是一名小红书博主，写一篇以黄黑皮！都！给！我！用！它！为题目的小红书

Output:
我真的好久都没有遇到实力 +颜值并存的水乳了
本电商人一到年中大促是真的忙
熬夜赶项目都是家常便饭
时间长了，整个人气色差到不要不要的！
暗沉黄气就像是焊在脸上似的😭
终于遇到了这套娇梦朵美白水乳！
妥妥的熬夜党本命水乳
我的脸确确实实的亮了起来！！！
星星点点的晒斑好像也变淡了许多
皮肤真的是又白又透🌟
-
水乳的质地都属于清爽挂的！
水的流动性好棒！！
推开瞬间就吸收了
熬夜脸蛋蜡黄用它湿敷急救蛮不错！
有烟酰胺的成分加成
脸蛋自然白皙透亮！
乳液更是一抹化水
本油皮用着也是刚刚好~
上脸推开咻咻咻一下就吸收了！
完全不会黏腻！保湿补水效果也很足！
-
坚持下来皮肤状态变化超大！！
黄气减淡超多！素颜状态贼棒！
皮肤肉眼可见的亮了好多！
一套下来才百来块，学生党也能全款拿下！
暗沉黄黑皮的姐妹们，真的可以试试！
#黄黑皮[话题]##去黄提亮[话题]##美白水乳[话题]##美白淡斑[话题]##淡斑水乳[话题]##熬夜急救[话题]##熬夜党必备[话题]##祛斑[话题]##水乳推荐[话题]#


Instruction: 你是一名小红书博主，写一篇以终于被我找到爆好吃到抽风的芝士鲜奶冻！为题目的小红书

Output:
这个用鲜奶做成的软芝士鲜奶冻我不允许没有人不知道！！我觉得它就是我这辈子能吃到的z好吃的小零食没有之一了😭😭
它值得我用大喇叭告诉全世界它到底有多好！！
虽然吃进去每一口都得跟自己的思想作斗争😂因为真的会发胖！但它属实有点好吃到上头了叭？？
-
质地绵软到直接捧着手心都会融化那种[石化R]
而且跟一般芝士块不同的是，它吃起来不是只有普通芝士味这么单一，它还夹杂着特别浓郁甜滑的鲜奶味✨，真的狂吃都不腻歪！！
-
从来没吃过这么好吃的芝士块，每一口都是奶里奶气的！！入口即化😭，口感就像在吃鲜奶冻一样又Q又弹还贼好嚼[喝奶茶R]！！
真的好吃到脑壳顶都要长出花来了😂
💰几刀小零食我可以一直吃到破产为止！！！
现在召集各大芝士控们来跟着我一起把👛败光光


Instruction: 写一篇小红书风格的帖子，标题是免费送❗YSL小金条口红💄宠粉福利

Output:
免费送❗YSL小金条口红💄宠粉福利✨
激动人心的时刻到了😱
YSL💄大家人手必备的口红
没有的，现在可以免费领了哦
有了的，也可以再免费领哦💄
🤩
参与奖品:YSL小金条口红
🙏🙏🙏
参与方式:
1⃣关注本企业号
2⃣点赞、收藏、本笔记
💎
活动时间:
2020-08-08 22:00:00  2020-08-26 00:00:00
开奖时间:
2020-08-27 15:00:00
💎
中奖规则:
系统自动抽出5位幸运宝宝
宝宝们注意咯必须点击图片左下角「报名」参与哦❗中奖后记得在7天内填写信息，逾期视为放弃机会~
我是一个喜欢抽奖发福利的博主...以后每个月都有福利给大家哦、关注我让我宠你们吧🥰🥰🥰


Instruction: 写一篇小红书风格的帖子，标题是女友要的海蓝之谜，哪里不对吗？

Output:
如果夏天只有一种颜色，那一定是蓝色！🐬
当代表的蓝色🏄♂遇到代表的椰子🥥，碰撞出清新香甜的高颜值甜品！
食材:
蝶豆花（蓝蝴蝶）🦋
椰汁🥥
西米
白凉粉
芒果🥭
.
🦉制作过程:
一层一层的做就好啦
1.先准备好西米
清水➕蝶豆花煮制变色，➕西米50g，记得边煮边搅拌不然会糊锅，还有一点白芯的时候关火加盖闷15min，然后放入凉水冷却备用
2.准备蓝冻冻块🧊
另取600ml清水➕蝶豆花煮制变色，然后➕20g白糖➕40g白凉粉搅拌融化，倒出放凉凝固（也可以放冰箱更快）然后切块备用🧊
3.准备🥥椰奶冻打底
600ml椰奶➕蝶豆花煮制变色➕15g白糖➕30g白凉粉
倒入杯中冷却凝固
4.组装食材（可根据自己喜好调整每一层的量，我爱吃果冻！[萌萌哒R]）
在淡蓝色椰奶冻上放一层西米，然后放蓝冻冻块，再来一些芒果粒，最后倒入椰奶~完成🙆🏻♂
冰箱里放一会夏天吃太爽~


Instruction: 写一篇小红书风格的帖子，标题是雅诗兰黛全新沁水粉底液色号选择推荐

Output:
亲自真实试色
分冷暖色，c-冷色，w-暖色
1c0，如果你很白，（黄一白）别人都说你白，并瑕疵少，就是很白，果断选，也带一丢丢粉
2c0，如果大部分都说你白（黄二白），脸部小瑕疵，可以选，比老版少了些粉，还是会有一小粉色，适合我们的亚洲人的白皮，提亮也不错
3c0，适合冷皮中瑕疵稍微多一点的女女，尤其是遮痘印之类的效果比较好，要是皮肤过得去还是不要选偏黑
1w0，这个色号偏黄，如果是黄色肌肤，涂上就是自然的颜色，就是自然和脖子完全一色那种（这里更正一下：这个色号偏自然，黄皮涂蛮好，不喜欢粉粉的那种就选这款）
2w0，很有质感的一个色，如果觉得自己皮肤不白，皮肤偏黄，暗就选这个色。上脸就是那种心目中想要的色号，提亮，遮暇都还不错。
推荐2 c0和2w0两个色号，当然选择合适的最重要
新版保湿更水润，新升级spf20/PA+++日常刚好。持妆七八个小时都没问题，不拔干。这个粉底，干皮，混干，混油 ，春，秋，冬都可以。很水润，容易推开，不卡粉，如果想要遮暇好就选深一些的色。


Instruction: 写一篇小红书风格的帖子，标题是用空管还回购的洗面奶就是HBN这只！！

Output:
绝了，我闺蜜形容它是来「拯救油敏肌」的！
夏天最烦就是油腻腻的了！
可是敏感皮又怕刺激，这个就可以解决！
HBN家大家应该都知道
全线产品专为国人肤质打造的，都很温和
他们背靠中科院博导研发团队实验室
短短3年就有30多项自主研发zl，真的很牛
用过他家发光水和a醇晚霜，一直回购ing
我心目中的国货之光！！
今天就想和大家谈谈清洁这件事
只有把清洁做好做到位了
后续护肤才能补的进去
不然就是白费时间还浪费钱💰
想要把脸蛋洗干净
Emoji光是吸走表面的油脂可不够
不然大家都去皂基就好了
但是皂基刺激性太强了，完全就是自作孽
HBN这个虽然纯氨基酸表活洁面
但它清洁力堪比皂基却兼顾温和性！
用它洗脸可以说是一种享受了～
像是做清洁SPA一样！很舒服！
-
【为什么既温和又洗得干净？】
✅主打三重氨基酸复配三重舒缓精粹
可以深入毛孔做到深层清洁
轻松带走油脂污垢！再也不怕堵塞了
清洁完了以后还有舒缓精粹强韧屏障
对敏感肌来说真的很友好哎！
-
水润润的酸奶质地流动性好棒哎！
加一点点水就可以搓出绵密的泡沫了
不用起泡网泡沫就很丰富！
（用量很省的！！）
感觉把自己的脸蛋扎在棉花堆里洗
巨温和！洗完脸蛋水润润的 不会紧绷拔干
-
洗完脸真的别提有多清爽了！！！
毛孔大口呼吸！！
那种夏日的闷热粘腻感退！🤺退！🤺退！🤺
偶然照镜子的时候发现
怎么鼻子👃🏻上的黑头少了这么多？？？
下巴摸着都滑溜溜的 闭口都不见了…
大油田夏天爱上洗脸！！
#HBN[话题]#  #HBN氨基酸洗面奶[话题]#


Instruction: 请以小红书博主的口吻，以May.风吹过的初夏| 新款分享为标题写一篇小红书分享

Output:
#亚历山大·王 Alexander Wang[品牌]#大王半切牛仔裙  身高163以上的可以入手，的确很美～
#香奈儿 Chanel[品牌]#Jennie同款中古T恤和项链  对瘦腰女孩儿太友好了！
#亚历山大·王 Alexander Wang[品牌]#大王腰间织带连衣裙 穿上简直瘦成纸片！可以入！大王假两件牛仔短裤 想露腰又怕风吹的可以考虑 妈妈再也不用担心我的肚肚啦～
#Loewe 罗意威[品牌]#草帽独家绝配  T恤雾霾蓝的是今年新色  显白～
#Acne Studios[品牌]#胸针T恤裙  我是第一个po的？蛮小众的  不过上身好显瘦  夏天必入的简单款！


Instruction: 写一篇小红书风格的帖子，标题是建议马住！完美日记小黑钻三系列分享

Output:
上篇小黑钻大家都在质疑为什么我的那么润自己的那么干，于是就有了我这篇解疑试色
▪完美日记小黑钻#003
0系列是三支里最干的一支 会喇嘴的类型
这种质地喜欢的人爱惨了不喜欢的买来后悔
上嘴呈现的是极致哑光感 非常高级
这支003颜色很特别 正红底色添加了一丝丝橘紫
不挑人不突兀 我的坠爱！
◾完美日记小黑钻#116
1系列质地介于0和2之间 顺滑奶酪感
哑光但好推开 有一丝丝光泽 质地细腻
116可以说是秋冬最优选！不管素颜带妆盲选这支准没错
◼完美日记小黑钻#213
2系列真的绝！固体唇釉感！水润十足
涂开来有种爆浆的感觉 日系风~干唇星人首选这个系列
213是个很元气的番茄橘 橘调重很显白
·
希望有了这篇分享大家都可以挑到自己喜欢的质地✔


Instruction: 写一篇小红书风格的帖子，标题是碾压大牌？真正高性价比国货精华有哪些

Output:
国货之光还是靠营销？国货目前我们已经分享了两期，今天你们的医学护肤者Will继续分享配方上非常独到的国货精华。
1.补水保湿，夸迪童颜精华
玻尿酸巨头华熙生物旗下的高端线，润百颜的升级款。全球领先的Hymagic-5D水活技术，协同五种玻尿酸，真正意义上实现了直达基底，快速补水，比普通玻尿酸渗透性强很多。对于提高皮肤自身的保湿和修护力，淡化干纹的效果，比较明显。
2. 抗老，珀莱雅红宝石精华
老牌国货品牌珀莱雅之前一直不温不火，直到今年出了两款爆款精华，其中之一就是，珀莱雅红宝石精华。总体是一款主打抗老紧致，性价比很高的一款精华，有抗老紧致需求的轻熟肌和熟龄肌都可以尝试。高浓度的六胜肽加A醇的组合，强强联手抗衰老。六胜肽采用的是最好的乙酰基六胜肽-8，含量近20%。很多大牌也就添加到10%，售价是它的2-3倍，配方上真的挺良心的。
3. 美白，谷雨光甘草雪肌精华。
谷雨是16年创立的自然护肤品牌，专攻自然植物精粹在护肤品中的运用。它主要是利用护肤界的美白黄金，光果甘草根，淡化色斑、美白提亮的。整体配方安全系数很高，属于慢慢调理、提亮肤色这么一个模式。不太容易出现不耐受的情况，敏感肌也可以尝试。
4.抗炎，菜鸟和配方师姜黄素精华。
配方师本人是清华本硕，麻省理工化工博士，研究的配方也是极简原料罐风格。姜黄，有强效抗炎、辅助抗氧化的功能。这款精华采用发酵型姜黄提取物，经过乳酸菌发酵工艺，让姜黄素分子变小，更好的发挥作用。尤其是针对紫外线对皮肤细胞受体的刺激，有很不错的抑制作用。搭配积雪草舒缓修护，很适合油痘肌。
5.抗氧化，943/934白藜芦醇抗氧化精华。
是一款很适合白天使用的抗氧化精华。白藜芦醇对皮肤有很好的保护作用，可以防止紫外线的伤害，减少细胞损伤，是一种非常稳定、有效的植物抗氧化剂。而且纯度大于95%时，能抑制黑色素，有一定美白功能，可以算是阳光的克星。


Instruction: 请以小红书博主的口吻，以1⃣玻尿酸水光导入面膜为标题写一篇小红书分享

Output:
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含弹润胶囊，可做面膜也可做晚霜，在肌肤表面形成“水光薄膜”，配合按摩手法，促进吸收，我都是厚敷，匀亮肤色，补水效果特别好，超软嫩
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适合任何肤质
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2⃣竹炭黑泥
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清洁肌肤，去黑头白头，敷上后慢慢变干，吸附力较强
.
适合油皮混合肌，不适合敏感肌
-
3⃣桉树绿泥
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控油，清洁肌肤，去除多余油脂，清洁效果不如黑泥，但也不错，比较温和
.
适合任何肤质，敏感肌可用
-
4⃣红藻红泥
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细致毛孔，提亮肤色，清洁肌肤，有一定提亮效果，不过是即时性的，温和清洁
.
适合任何肤质，敏感肌可用
-
5⃣雪颜幻白焕颜睡眠面膜
.
含白色颗粒物，亮白补水，去暗沉，这个也可以做睡眠面膜，补水效果很好，有提亮美白效果
.
适合任何肌肤
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6⃣海藻蓝泥
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细腻，好推开，不同于其他泥状面膜，不会干的很快，也不会拔干，很温和，大干皮也可用，清洁提亮效果也不错
.
适合任何肌肤，敏感肌可用
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7⃣欧莱雅奇异果面膜
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里面含细小颗粒，上脸会有热感，洗的时候热感更强烈，打圈按摩，可以带走老废角质，用完之后脸会有点干，记得及时补水，清洁效果还可以，没有多惊艳
.
适合任何肌肤，敏感肌不推荐用
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8⃣欧莱雅砂糖可可面膜
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质地，使用感都跟fresh黄糖很像很像，洗完会有假滑感，不会干，里面含精油成分，比较保湿，过一会假滑感就消失了，性价比要比fresh黄糖高很多
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适合任何肌肤
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9⃣水清新葡萄籽睡眠面膜
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增强肌肤抵抗力，水润不黏稠，做睡眠面膜薄涂就可以，也可厚涂然后洗掉，补水效果不错，有一定提亮效果
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适合任何肌肤
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1⃣0⃣水清新爆水珠面膜
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味道很清新，基本补水保湿，没有多惊艳
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适合任何肌肤
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1⃣1⃣金致臻颜晚安面膜
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里面含小细闪，涂上后会有点熏眼睛，过一会就好了，洗完之后脸部肌肤饱满充盈，软嫩，有提亮效果
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适合任何肌肤
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1⃣2⃣北美膨润土白泥面膜
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温和，在清洁毛孔的同时滋润肌肤，清洁力度中等偏上，有提亮效果
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适合任何肌肤
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1⃣3⃣英国高岭土灰泥面膜
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清洁力度比较强，有效清洁去角质，用完脸部会有点干，记得及时补水
.
适合任何肌肤，敏感肌慎用
-
敲重点❗
.
这13款里面，个人最喜欢
玻尿酸面膜（补水效果惊艳）
蓝泥（使用感很好，温和）
黑泥（清洁效果最好）


Instruction: 你是一名小红书博主，写一篇以化妆教程丨写真级复古妆容💽美惨了为题目的小红书

Output:
叮咚~请查收复古妆容教程🔔
老规矩，还是妆品清单➕妆容重点的形式
正式开讲

🍁妆品清单
粉底液：DW #2C0
遮瑕：unny遮瑕液
修容：NARS遮瑕粉饼#LAGUNA
眉毛：make up forever眉胶
眼影：beauty treats24色眼影
腮红：cute press#Z01
口红：mac #316

🍁妆容重点
 复古妆容对眉毛和眼妆的要求比较高，尤其是90年代的复古港风妆容，眉毛要够细够挑！
对✔精髓就是挑眉，我用的眉胶，持久度和立体感比眉笔好，基本上一天下来都不会塌眉
眼妆的话，深肉桂色很适合这个主题，我用的beauty treats 的24色，这个盘完全就是传家盘，颜色很全💯眼妆可以适当晕染偏上，魅惑感更强
喜欢这个复古妆容的，可以赶紧去get一下哦～


Instruction: 请以小红书博主的口吻，以装修日记：鞋柜！！玄关柜！！为标题写一篇小红书分享

Output:
装修日记：鞋柜！！玄关柜！！
整个家的定制柜都以白色为主，统一化
简单不复杂，视觉感比较舒适
柜子全部做到顶部
这个鞋柜也不例外
柜子中间留空
可以回家的时候随手放一些生活小物，比较方便
留空部分做的深灰色
让鞋柜有个跳色，不单一
并且和我刷的入户门几乎统一
简直完美
中间和底部留空部分都装了灯带
水电进行时需要预留好灯线
弱电箱和强电箱在鞋柜位置
所以都装进了鞋柜里
🍄
柜体：颗粒板灰色
🍄
柜门：油漆门板白色混油
下面柜门做的洗槽拉手
上面是按压的开启方式
🍄
尺寸：宽1520x高2410x深398
中间留空高度：347
底部留空高度：150
🍄
灯带
中间留空的灯带买的是手扫式的
底部是感应式的


Instruction: 写一篇小红书风格的帖子，标题是【日式烧烤🍢➕微波鸡翅】真的太精制了！

Output:
📋种草了很久的东芝T16微烤一体机 终于收到啦！整体颜值是简约的白色风格～ 功能也很强大！
⭐⭐⭐⭐⭐
品牌：东芝T16微烤一体机 👍
作为美食博主，我家里的厨具比较多，所以厨房空间还是比较有限的。这款微烤一体机精致小巧，且同时具有微波和烤箱两种功能，既能满足我的需求，还节省了不少空间～ 防水防污腔体涂层的设计，让清洁也变得很方便 🧽
微波：家里有了微波炉，平时热个牛奶，🥛 解冻食材，🥩 或者热前一天的菜都好方便！节约了很多时间～  一键自动加热功能很实用，不需要再烦恼火力和时间的选择了。
功能：这款烤箱操作很简单，基本功能都写在主界面了～ 有9个本机自动菜单，2档发酵精准，既方便又快捷。超适合厨房小白～
⭐⭐⭐⭐⭐
tips:烹饪习惯也要养成喔📝
好啦，今天就分享到这里啦～


Instruction: 请以小红书博主的口吻，以女生私房好物㊙男士止步⛔为标题写一篇小红书分享

Output:
今天就来和你们分享一下这几个我偷偷在使用的私房好物！[暗中观察R][暗中观察R][赞R]
- #TS6[品牌]# #樱花私处洗液洁净慕斯  180g[商品]#
- #femfresh 芳芯[品牌]# #女性私处喷雾 125ml[商品]#
- #美浴水蜜桃香美臀皂香皂去鸡皮痘痘坐印臀部去角质 80g[商品]#
- #内衣洗衣液 120ml*1[商品]# #小林制药 Kobayashi[品牌]#
- #护舒宝[品牌]# #液体卫生巾姨妈巾【美版】轻薄透气亲肤 64片 日用（大流量） 无香型[商品]#
- #花王 Kao[品牌]# #花王零触感丝薄乐而雅卫生巾 S系列 夜用35cm 13片*1包[商品]#
- #护舒宝考拉裤裤 M-L码 4片装[商品]#
私处保养和清洁千万不能忽视，谁忽视谁后悔～精致的猪猪女孩们赶快收藏拿好！mua😘


Instruction: 你是一名小红书博主，写一篇以【平价小众防晒｜抵抗紫外线💪】为题目的小红书

Output:
❗美白！没有捷径！
无论什么天气都必须踏实擦防晒！
❗毕竟防晒是消耗品，像我的防晒都是走便宜好用又小众的路线！
不是碧柔安耐晒那些大热款～
偷偷收藏，不要太张扬！
💎kissme防晒💰69rmb
冷门宝藏！Spf50pa4个+，户外完全够用！
质地水而不粘，添加了80%以上的食物成分！
非常温和！敏感肌想办法搞一支！
💎荷诺防晒💰59RMB
防晒隔离二合一，SPF50+++，走片天下都不怕！
添加多种氨基酸和植物提取物
比较润，还有润色效果！更推荐干皮用！
💎悦诗风吟蓝莓防晒💰58RMB
45三个+的防晒值，日常完全足够！
不粘腻，不假白，不搓泥，不挑肤质！
还能和底妆贴合得很好！为什么你就是不火？
💎佳雪冰点防晒💰30RMB
平价防晒终结者！添加了芦荟，肤感冰冰凉凉的，
质地很水，成末很快，有丢丢润色效果！
很适合涂身体！二十多的价格我挑不出任何毛病！
学生党必入！


Instruction: 请以小红书博主的口吻，以这8⃣种蔬菜，糖尿病人谨慎食用！为标题写一篇小红书分享

Output:
1⃣酸菜
含有的盐分较高，不适合糖友的清淡饮食原则
2⃣芋头
含淀粉丰富，使血糖难控制
3⃣香椿
香椿的钾、磷含量丰富，多食会加重肾脏负担
4⃣韭菜
韭菜性温热，有温肾助阳的功效，而早、中期糖尿病患者多属于阴虚体质，不宜过多食用。很多糖友伴有皮肤瘙痒，易生痈疖，这类糖友更要慎食韭菜。糖尿病性眼病患者也不宜食用韭菜，会加重病情。
5⃣莲藕
莲藕中淀粉含量较高，故应酌情慎食。对脾胃功能虚弱的糖尿病患者来说，容易引起腹泻等不适症状。
6⃣豌豆
含淀粉含量高，不利于糖尿病人的血糖和体重控制。
7⃣土豆🥔
淀粉含量较高，钾含量较丰富，糖尿病并发肾病的患者易引起高钾血症。
8⃣菱角
研究表明，每天吃三颗棱角，就要少〽吃一口饭，糖友慎食。


Instruction: 请以小红书博主的口吻，以婴儿出生第一年，这32件事千万不能做！为标题写一篇小红书分享

Output:
◾不能给新生儿剃光胎毛
宝宝皮肤娇嫩，胎毛是天然的保护层，剃光胎毛，容易伤害毛囊，让细菌入侵
◾不能捆绑新生儿
轻则让新生儿感到不舒适，严重的还有可能扭伤新生儿的手脚
◾不能强烈晃动新生儿
新生儿脑袋瓜子还没长成熟，强烈的摇晃有可能导致新生儿脑震荡、颅内出血，严重的还有可能造成窒息休克
◾不能过早竖抱新生儿
会让他们的骨头承受很大压力，对骨骼发育影响不好
◾不能用嘴给新生儿喂食
感冒咳嗽这种大家都知道会通过唾液传染，还有就是大人有口腔溃疡新生儿就有可能通过唾液获得疱疹性咽峡炎。
◾不能搂着新生儿睡觉
容易压到新生儿，对新生儿生命安全造成威胁。
◾不能大幅度摇晃刚刚吃完奶的新生儿
大幅度摇晃容易造成新生儿食物倒流，加剧吐奶的情况。
◾不能长时间使用安抚奶嘴
会导致新生儿不能正常咬合，影响牙齿发育。
◾不能给新生儿睡柔软床垫
睡在柔软的床垫上会导致驼背，不利于形体的发育
◾不要太早训练大小便
一个是容易造成肛门垂脱，另一个是宝宝太小听不懂指令给训练增加难度
◾不能给新生儿捂热
新生儿新陈代谢快，自己就像个小火炉一样，需要的是透气舒适和恒温
◾不能给新生儿使用枕头
新生儿骨头软，使用枕头容易造成新生儿颈椎疲劳、变形
◾不要塑料薄膜做婴儿尿布
◾不要拧捏婴儿脸蛋
◾不要让婴儿睡在大人中间
◾不要用洗衣粉洗婴儿衣服
◾不要剪婴儿眼睫毛
◾新衣物宝宝不要直接穿
◾不要久留婴儿头垢
◾不要拍打婴儿的后脑
◾不要给婴儿洗澡过多
◾1岁内不要给宝宝添加盐
◾1岁内不要给宝宝添加蜂蜜
◾不要给宝宝喝鲜榨果汁、菜水
◾1岁前不要给宝宝辅食内加糖
◾三岁内不要给宝宝吃坚果
◾不要给宝宝吃巧克力
◾一岁内不要吃酱油，所谓的宝宝酱油最好也不要添加
◾不要给宝宝喂食大人的食物
✔要及时添加辅食。早的话4个月开始，最晚不能晚于8个月，最理想的快到六个月时试着慢慢过度辅食给宝宝。每种食材观察3-5天
✔辅食要从软、烂、糊、泥状
初期辅食制作一定要打成很细腻的泥糊状，我家借助的是料理棒，牌子MEKKA，很好用
✔要遵循由少到多、由稀到稠，由精到粗的原则。
✔吃辅食的时间最好和大人吃到时间一样，为了养成吃饭的习惯


Instruction: 请以小红书博主的口吻，以冰淇淋色系穿搭💧仙女裙甜度超标为标题写一篇小红书分享

Output:
💧
hi babe~
我是小冷
身高158  84
欢迎你来我的胶囊衣帽间，来了就是我的人啦~
💧
真的太喜欢这件裙子啦！！！
爱不释手
我答应你们的各种搭配方法很快就出给你们哦
💧
上衣|Alice W花花家
裙子|绒耳朵earpopo
手表| lars  larsen
鞋| mocha handmade
包|茉莉家
⌚手表春天非常好搭配，金色的表链➕白色的表盘
搭配任何衣服都特别的高级
这是我买他们家的第二块手表了  质感都蛮好的
👗半身裙 不要犹豫！！买它  在阳光下实在是太美了
💧上衣是淡淡的蓝色 ，颜色的真的美的不可思议！！！
但是是貂绒毛的会有一点扎＋掉毛
🧊包包是我的宝贝，出镜率很高了，虽然装不了什么
但是我还是爱它~


Instruction: 你是一名小红书博主，写一篇以🔥儿童成长汤谱健胃消食🥳宝宝不挑食更健为题目的小红书

Output:
大家好，我是君君，今天分享6款适合儿童喝的汤料搭配，老少皆宜。
疫情期间更要注意身体，新手妈妈也能学会，收藏❤起来给家人煮碗暖暖的汤吧。
1⃣祛湿健脾汤
材料：薏米，芡实，莲子，淮山，茯苓，瘦肉
功效：健脾祛湿，消化不良
-
2⃣羊肚菌姬松茸鸡汤
材料：羊肚菌，姬松茸，红枣，枸杞，鸡肉
功效：有益肠胃，增强免疫
-
3⃣太子参瘦肉汤
材料：太子参，麦冬，无花果，瘦肉
功效：益气健脾，肺虚咳嗽
-
4⃣太子参茯苓汤
材料:太子参，茯苓，莲子，瘦肉
功效：小便不利，益脾和胃
-
5⃣羊肚菌麦芽汤
材料：羊肚菌，麦芽，蜜枣，瘦肉
功效：行气消食，化痰理气
-
6⃣清补润肺汤
材料：北沙参，玉竹，麦冬，蜜枣，瘦肉
功效：皮肤干燥，润肺
❤贴心提示❤
1⃣不建议1周岁以下的宝宝饮用
2⃣3周岁前的宝宝每次小半碗，不宜频繁，过量
3⃣生病(感冒发烧等身体不适）不宜饮用


Instruction: 你是一名小红书博主，写一篇以干货💯💯夏季奶油打发&不易化㊙㊙为题目的小红书

Output:
Hello~大家好[买爆R][买爆R]
后台有留言，说经常被奶油气到💢💢要不打发不了或者就打过头了‼‼
日常打奶油篇&奶油不易化小tips✅✅一次性跟大家分享🆙🆙🆙
常见的动物奶油乳脂含量35%-38%之间，乳脂含量越高越容易打发，而动物奶油打发好多新手一没注意就打发过了😛
①刚到货的奶油我喜欢冷藏6小时以上后打发，冷藏温度2°到4°左右，如果条件允许，打奶油的盆隔冰水打发，打发时间大大缩短，效率也会快一些😉
②夏天在室内温度较高，不妨提前将空调调低，个人习惯将空调调到20°上下开始打发奶油或者抹面蛋糕~
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夏季奶油如何提高稳定性⁉⁉从而不易化‼‼（不是不会化）
做蛋糕除了现场翻车外，夏季送蛋糕时最是头疼🥶，一出门走多几分钟动物奶油奶油就化了~今天给大家分享哪些可以延缓奶油融化的小技巧😍😍
1.吉利丁片⭐
将吉利丁片冰水融化加入，取小部分50克奶油加热至可以融化泡软后的吉利丁，后加入剩余奶油搅拌隔一夜后再打发配比600克奶油：5克吉利丁
2.巧克力法⭐⭐
100克奶油：10克巧克力的用量，取50克小部分奶油加热后倒入巧克力部分搅拌至无颗粒状，后将剩余奶油倒入后冷藏至6小时以上🤞🤞即可，（个人偏向白巧克力带有点甜，黑巧克力稍微带苦，带颜色，＋完巧克力🍫此时糖部分可减少）
3.加入奶油奶酪/马斯卡彭⭐⭐⭐
因为奶油本身含较多水分，如果加入奶油奶酪这种高浓度低水分的原料，来增加奶油的浓稠度，减少水分含量从而稳定淡奶油。而且口感奶香味也会比较浓郁啵💯
以上3种是日常中动物奶油用得比较普遍的方法，另外温度保存照样重要，如果距离远，＋多几个冰袋配保温袋也是需要的啵🔅🔅
你们还想了解哪些关于蛋糕烘焙的问题呢？评论区留言哈~尽我绵力[买爆R][买爆R]，用心经营小红书，拒绝🙅键盘侠🤞🤞


Instruction: 请以小红书博主的口吻，以天气热起来了，冰拿铁可以捣腾起来啦～为标题写一篇小红书分享

Output:
打工人每天必须要靠一杯咖啡续命☕
-
🧾分享超好喝的冰咖啡做法，不好喝你来打我！！！
✨绵云冷萃咖啡
八分满冰水+咖啡+淡奶油
冰水就可以直接融化咖啡粉！懒人福音😂加上打发好的淡奶油，咖啡店同款绵云拿铁get！口感顺滑，有一点点回甘～
✨泡沫拿铁
咖啡+白糖+水+鲜奶
1:1:1打发泡沫咖啡，快去试试，回来会谢谢我🤣
口感柔和细腻，巨巨好喝！！
✨茉莉鸳鸯拿铁
茉莉花茶+鲜奶+咖啡
茶奶1:1，味道很清爽～焦糖风味又有一点淡淡的茉莉花香[赞R]
✨冰摇拿铁
250ml鲜奶+五六个冰块+咖啡+一点点海盐
放入杯中雪克一下，质地就会变得厚重，有点像丝绒拿铁的味道～

#自制神仙饮品[话题]# #居家花式补充咖啡因[话题]# #自制咖啡攻略[话题]# #我的咖啡日记[话题]# #创意咖啡[话题]# #拿铁[话题]# #夏日饮品[话题]#


Instruction: 请以小红书博主的口吻，以给姐妹们盘点了几支大牌经典必入口红💄为标题写一篇小红书分享

Output:
每一支都是我的心头爱
感觉没有哪一支都有点亏～
♦兰蔻 188
巧克力红棕，没有亏一个亿那种[得意R]
♦MAC 991
砖红色，柔雾唇釉，轻薄要沾杯[笑哭R]
♦KIKO 11
浆果梅子色，女团C位的颜色[暗中观察R]
♦YSL 211
冰糖小草莓，比ysl 212更显白[喝奶茶R]
♦Chanel 152 shake
钻石甜橙色，红调很多，和ysl圆管120像[飞吻R]
♦YSL 28
夏天的颜色，绝美烂番茄，比兰蔻196更红更哑光，据说
高定鳄纹更美～可惜我没有[害羞R]
♦YSL 圆管02
枣泥红棕色，日杂感十足，我喜欢中间那个星星✨
♦Chanel 627
高级复古红，和Chanel 58🔥的不相上下
♦植村秀MRD193
复古红丝绒，高级高级高级❗没有就后悔


Instruction: 请以小红书博主的口吻，以减肥万能搭配公式💯有了它减肥轻轻松松为标题写一篇小红书分享

Output:
很多集美都可能不太知道减肥应该怎么去吃，其实这不是很难，好多平时我们吃的东西都是可以减肥的时候吃的哦，只不过需要我们合理的搭配，摄入正确的热量，那么减肥也就不是那么难了。
早餐：蛋白质+碳水+维生素+膳食纤维
热量分配：300～400千卡
午餐：蛋白质+碳水+维生素+膳食纤维
热量分配：400～500千卡
晚餐：蛋白质+维生素+膳食纤维
热量分配：300～400千卡
🥛蛋白质：牛奶、鸡胸肉、虾肉、鱼肉、豆腐、酸奶、坚果、牛肉、豆制品等等
🌽碳水：紫薯、红薯、荞麦面、芋头、全麦面包、杂粮饭、糙米饭、山药、燕麦等等
🥕维生素：胡萝卜、猕猴桃、圣女果、西红柿、橘子、橙子、火龙果、黄瓜等等
🥦膳食纤维：西兰花、白菜、冬瓜、菠菜、芦笋、豆芽、木耳、紫菜等等
之前范爷推荐的黑芝麻丸我有吃过，对便秘很友好哦。最近阅农部落又出了新的包装，我真的太喜欢了，黑芝麻丸都是分袋包装，吃起来更方便了，也很方便携带。


Instruction: 请以小红书博主的口吻，以新款古驰香水 gucci绽放&繁花之水为标题写一篇小红书分享

Output:
💐古驰 绽放 Gucci Bloom  2017年上市
香调：花香调
气味：茉莉 晚香玉 鸢尾根 忍冬
属性：女香
调香师：Alberto Morillas
标签：白色花 晚香玉 动物 脂粉 木香
💎喷出来的一刹那犹如一头栽进茉莉花丛，浓浓的白花味，仿佛身在花丛中的感觉，很春夏！前调不免会给我感觉略浓，不过和名字倒是匹配，要的就是绽放的感觉，可以理解~香水带有脂粉气，能让我联想到画面是一位妆容精致的轻熟女身着花裙在百花丛中翩翩起舞，总之是身在花丛中，有活力的、有魅力的、甚至是有个性的……香味识别度还是很高，区别于大众人缘花香型，需要有一定自身魅力或知性气质才能驾驭的好吧…毕竟不是小女生那种软绵绵的花香。瓶身设计和颜色搭配简单大方，颜值应该俘获很多少女心吧？这款香荣获了2018年香水奥斯卡FIFI奖两项大奖，有史以来少见的双项奖得主，还是很值得一试！
🌸🌺🌼🌸🌺🌼🌸🌺🌼🌸🌺🌼
🌱古驰 繁花之水 Gucci Bloom Acqua di Fiori 2018年上市
香调：花香调
前调：白松香 醋栗叶
中调：晚香玉 茉莉 忍冬
后调：麝香 檀香木
属性：女香
调香师：Alberto Morillas
标签：白色花 绿叶 浓郁 晚香玉 果香动物
💎从瓶身设计上加了绿色花纹图案，不难想象味道上也加了些绿叶气息，整体感觉要比绽放淡一些，可以说是绽放的清淡版，但味道还是有别于绽放，依旧白花为主，和绽放有相同的元素（晚香玉、茉莉、忍冬），但把绽放中的鸢尾根和栀子花换成了白松香、醋栗叶，不免前调会给人绿叶感明显一些，后调以麝香、檀香木收尾。整体比较温和，柔和了绽放明显突出的白花香味，把绽放比作夏天的话，繁华之水更像是春天。我个人更喜欢繁花之水……
🌷🌹🌻🌷🌹🌻🌷🌹🌻🌷🌹🌻
嗅觉千差万别，因此香水味道因人而异，“彼之蜜糖，吾之砒霜”。不建议靠香评、靠颜值盲撸，建议先试香再拔草，理智购香~


Instruction: 你是一名小红书博主，写一篇以戴森吸尘器怎么选？最新选购攻略来了！为题目的小红书

Output:
2020戴森吸尘器选购攻略来了，简单说，V7、V8、V10、V11，数字越大，配置功能越高级，也越贵，还有一个Digital Slim的轻量版，性能表现和V10相当。
入门级的V7建议大家选Fluffy Exrra这个版本，这款采用的是V7数码马达，是无刷电机，而V7 Fluffy则是普通电机，性价比更高一些，续航20-30分钟，吸力100AW。  #V7 Fluffy 手持无绳吸尘器 家用除螨无线[商品]#
V8有SLIM轻量、Fluffy和V8 Fluffy Origin，建议大家选择Fluffy Origin，V8的性能即使我们已经使用了很长时间，依然在大多数时候觉得已经够用了，吸力115AW，续航30-40分钟。 #V8 Fluffy 手持无绳吸尘器家用除螨无线 软绒滚筒主吸头[商品]#
当然，V10的吸力更大，续航最长达到60分钟。建议大家选择V10 Fluffy Extra，有弯折转换头，性价比最好一些。 #家用 V10 Fluffy 手持无绳吸尘器除螨仪 木地板吸头[商品]#
V11就是现在顶配的了，185AW的超大吸力，60分钟最长续航，各种吸头，配合软绒滚筒吸头可以实现自动调节吸力，V11 Fluffy Extra和Absolute Extra还支持换电池。V11推荐Absolute Extra，一步到位了，会有这个窄缝照明吸头哦。 #V11 Absolute 家用手持无绳智能吸尘器[商品]#
嗯，最后就是上一条上手评测的最新的Digital Slim Fluffy Extra轻量版，轻，性能和V10接近，但是液晶屏、可换电池、照明吸头等V11的新科技也加入了，喜欢轻一点、先进点的，可以考虑。 #digital slim 手持无线吸尘器家用小型大吸力轻便[商品]#


Instruction: 请以小红书博主的口吻，以🍱好吃减肉午餐快手食谱～为标题写一篇小红书分享

Output:
夏天要来，这一个月都在吃减脂脂餐，把猪肉换鸡胸肉，把大米换粗粮等，不节食瘦了8斤这样，每天摄入量不超过1500大卡，戒掉零食奶茶，这样吃健康，气色也不差。
🍱午餐食谱
🍤Day1
卤牛肉+蒜泥西兰花+玉米粒+紫薯+圣女果
卡路：433大卡
🍤Day2
盐水虾+玉米粒+蒜泥西兰花+红薯
卡路：269大卡
🍤Day3
黑胡椒鸡胸肉+蒜泥西兰花+水煮蛋+圣女果
卡路：379大卡
🍤Day4
卤牛肉+胡萝卜+蒜泥西兰花+凉拌香菇+圣女果
卡路：335大卡
🍤Day5
盐水虾+水煮蛋+黄瓜+玉米粒+紫薯
卡路：432大卡
🍤Day6
煎鸡胸肉+玉米粒+黄瓜+红薯
卡路：279大卡
🍤Day7
休息日，可以正常吃，奖励自己一顿。
——————
🍚主食：杂粮馒头，五谷粥，荞麦面
杂粮热量低，饱腹感强，把精致的大米换成杂粮，面条换成荞麦面等，少吃精致的饭摄入的卡路也会少一点，代谢率也更高。
早餐🥣：
水果，紫薯半个，煮熟的玉米半个，鸡蛋一个，早上或者晚上空腹喝鲜鲜拉丝粗浓稠的燕窝，燕窝含燕窝酸，0脂肪吗，补充胶原蛋气色红润补充营养。
🍲晚餐的话，以汤为主，喝些清淡的汤，7点前吃晚饭，散步半个小时。
🧘♀辅助运动：
每天花10几分钟
Keep全身拉伸
新娘纤臂
周六野瘦腿运动


Instruction: 请以小红书博主的口吻，以高遮暇粉底液！‘吸油棒’太绝了！油皮🔒为标题写一篇小红书分享

Output:
欧莱雅的吸油棒真的绝了
完全不用定妆 👀👋🏻
上完妆就是像是上过散粉一样雾雾的 ☝
很自然 😌也完全不会浮粉
甚至都不用我再去遮瑕！！！🤫👍🏻
·
分享两个上妆的小技巧：
▫油皮：可以搭配湿润的海绵蛋
这样可以防止粉底液干的太快👀
▪干皮：找出比较滋润的但是遮瑕力持久力
不太好的粉底液，加一点吸油棒👋🏻
现在的油皮粉底大部分都是前期控油
到了后期油脂👭会跟妆面进行融合😌
逐渐演变成一种奶油肌的状态
而吸油棒的特点👀👍🏻
它从上妆前期就属于一种控油的状态
一直到10小时它还处于一个控油的状态
就是一整天都是属于不泛油光
高遮瑕的哑光妆感！！！😌
不得不说！真的‘吸油棒’名不虚传


Instruction: 请以小红书博主的口吻，以🎓 女生如何用《婚姻法》保护自己😎为标题写一篇小红书分享

Output:
👉1、女生其实不需要男方全款买房，一起参与还贷反而是一个很好的选择。因为根据婚姻法婚前全款买的房属于婚前财产。但女生婚后参与了还贷，不论这套房产证上有没有你的名字，男方需做出补偿，包括参与还贷支付的款项，这部分款项的增值部分。（这个知识点很重要，不要再问我啦，如果你觉得这个城市房子有投资价值，要不就自己全款买房，要不就参与一起还贷哦！）❗注意：共同还贷部分，不论是由一方用个人工资还贷，还是用双方工资还贷，均应认定为夫妻共有财产。当然，如果一方确能证实，其还贷资金来源于个人婚前财产，那么该部分不应认定为夫妻共有财产。如果在离婚的时候，仍然有房贷没有付清，则视为产权人的个人债务。
👉2.装修的钱是贴在房子上的哦。千万不要因为男方付了首付或者全款没有钱，你就着急承担装修钱哦，哪怕你多出点首付，也不要一个人揽装修。装修最好是aa哦
👉3.女方除了以下3种情形需要还彩礼，其他情况都不需要还，他要决不能给他！（ (一)双方未办理结婚登记手续的； (二)双方办理结婚登记手续但确未共同生活的； (三)婚前给付并导致给付人生活困难的。）
👉4.女生婚前的房产、财产，如果夫妻双方在结婚后没有约定的，那么这套房产或者财产，就永远属于你的财产，要保护好哦！
👉5.夫妻之间借款，如果事实被认定，那也要还的！（所以借钱给他家装房子啊、兄弟姐妹结婚之类的，最好写个借款合同）。
👉6.保护好父母给你的遗产，如果父母明确了只给自己子女一方的，对方不能分得财产！
👉7.如果男方在婚内转移、隐匿财产，只要离婚时有未分割的财产，任何时候都可以起诉分割。(大家要睁大眼睛，一定要找到他转移财产的证据)
🌟之前发过几篇文章，有的姐妹说我婚姻中斤斤计较，婚姻肯定不幸福。哈哈哈，我和老公都是律师，谈恋爱到结婚花了7年，很多事情我们都能站在相对理性的地方思考，谁在婚姻中付出多少心里都很清楚。我把这些发出来，只是想帮助一些陷入困境的姐妹们，也希望女孩子们在自己的婚姻里面保持足够的智慧和冷静。
最近很多小姐姐来咨询我关于婚姻的烦恼，关于想离婚的种种困惑和恐慌。但是我建议，如果你在婚姻中感到不幸福，那就学会自己变强大，取得自己的成就和自信，再回头判断。我支持你所有的决定，因为你做的任何决定，肯定都是为幸福做的努力❤


Instruction: 请以小红书博主的口吻，以一线品牌折扣童装尾货到底是什么意思为标题写一篇小红书分享

Output:
尾货这个词对于大家应该并不陌生，而且经过几年的发展，尾货变成了老百姓的一种消费方式，特别是城乡地区。据巴啦小编所知品牌童装尾货俨然成为尾货中的重点。当我们的服装制造商还在为高成本、低附加值的现状叫苦不迭时，童装尾货商们却笑了起来，尾货服装生意猫腻，暴利在这里!据报道，服装厂家原单生产中有5%-20%的服装会成为尾货，当生产厂家或服装销售商完成订单或销售了60%时，他们已经赚到了利润了。有的其前后利润居然相差了10倍，大家都知道10倍真的是暴利了。
对于服装厂家而言，生产出口商品一般都要在订单数量的基础上，多生产一些，方便出口服装有瑕疵时进行退换货，那么退回的有瑕疵的衣服和剩下的积压品就是尾货。这给厂商带来了不小的库存压力，为了释放库存，卖给尾货批发商的价格会非常低。这也是为什么童装尾货的利润会这么高的重要原因。
　　不过做童装生意，有人说易，有人说难，有人赔了，也有人赚了，但是赚钱的都会有自己的一些独到的赚钱方式，这是不容置疑的。有些朋友也一直说以前在批发市场里直接进货，同板的货太多，所以在店里也就卖不起高价，所以现在这几很多朋友都是在网络上找货原，找到时候多找几家，但是也要一个自己认为好的作为自己固定的供货商。成为他们家的老顾客还可能是不是有折打，而且有新的货回来也会给你发信息，这样也会得到不少的便利条件。


Instruction: 请以小红书博主的口吻，以【自律清单】跑步瘦身🌱 正确的跑步姿势为标题写一篇小红书分享

Output:
哈喽大家好我是老汪，是一个职业模特，曾经是田径运动员。
👣慢跑是一项非常好的有氧运动，能够燃脂，增强心肺功能，促进新陈代谢，达到瘦身的效果。
以前训练的时候，一天要跑几十圈，所以教练非常重视我们的跑步姿势，不适当的姿势可能会浪费力气甚至关节损伤、身材不匀称。
-
⭕正确的跑步顺序
➕跑前热身 可以增加身体的灵活度，降低受伤的风险。
高抬腿30秒
开合跳30秒
连续蹲跳20次
快走200米
➕上半身：头部保持正直，避免前探或后仰。身体正直微微前倾，屈肘90度，避免手臂向后越过身体，向正前摆动，避免左右摆动。可以对镜纠正练习，形成惯性。
➕下半身：膝盖保持弯曲，提供向前的动力，脚尖朝前，当跑步姿势正确时，应该是脚后跟或者脚底的中部着地，步态轻盈，避免沉重的脚步声。
➕跑后拉伸：跑步后及时的腿部拉伸，可以让肌肉得到充分的伸展，防止运动后肌肉疲劳酸痛，让腿部肌肉更加修长，一定要拉伸！！拉伸的步骤放在图里啦
-
吃饭：我一般会在饭后一两个小时进行慢跑，保证能量充足。
速度：慢！慢！慢下来！长距离的慢跑可以增肌减脂，增强腿部线条。可以对比短跑运动员和马拉松运动员腿的围度。
小步快频：迈大步对膝盖损伤大，频率慢容易跺脚。尽量保持速度频率步态均匀。
呼吸：不管是口呼吸还是鼻呼吸，适合自己就可以，感觉呼吸急促时，应该降一降速度了。
鞋子：有研究表明，光脚跑步对身体最好，在不得不穿鞋的情况着，选择更好更适合自己的！


Instruction: 写一篇小红书风格的帖子，标题是精致生活｜浴室的仪式感🛀

Output:
🤍我是一个非常喜欢泡澡的人，晚上泡澡不仅可以放松身心，出汗排毒，舒缓神经，缓解疲劳，加快血液循环，并且能让自己的肌肤变得细腻有光泽，也能帮助改善睡眠……💤好处真的太多啦～
🍑今天泡的是lush的蜜桃小姐浴球，非常的香又甜哈～粉粉的还有blingbling的闪光效果，简直少女心满满💕 出浴之后全身都是香喷喷的！我也很喜欢泡药浴，通过药物的渗透作用，会使皮肤主动出汗，因为我不喜欢运动，所以能让我出汗的方法就是泡澡汗蒸哈～当然家里没浴缸的也可以中药泡脚哦，效果一样的好！非常的推荐～💯
◼泡澡前的准备
▪首先要淋浴，淋浴的时候可以顺便去身体上面的角质，可以使用角质霜或者磨砂膏哦～
▪可以点上两支自己喜欢的香氛 🕯今天点的是jomalone的红玫瑰跟diptyque的情人节花都巴黎🥀
▪放点让自己舒缓心情减压的音乐🎵
▪可以准备点小水果，红酒，香槟，一本书……让泡澡的时光不再无聊～
▪每次泡澡的时间控制30分钟之内，过久的泡澡反而引起身体的疲惫。🕘
▪泡完澡后记得涂上身体乳，在洗完澡后的3分钟内涂抹身体乳，可以最大程度地发挥它的作用！涂完身体乳后可以在给脸敷个面膜哈～之后就可以后续护肤啦💫
▪泡澡除了可以美容养颜、放松身心之外，也可以是一件很有情调的事情🥰
🌟让生活充满仪式感，学会让自己精致的生活✨✨✨


Instruction: 请以小红书博主的口吻，以平价大碗散粉的多种用法🌈实用美妆小技巧为标题写一篇小红书分享

Output:
有一些便宜大碗的散粉很容易过期浪费？
今天来带你解锁散粉的多种秘密用法，除了定妆，这些散粉使用小技巧你必须知道❣

㊙化妆刷清洗剂
随手拿起一把眼影刷、腮红刷，想要在蘸取别的颜色之后立刻使用？
✔倒出适量散粉在盖子上，再用刷子蘸取散粉，进行“清洗”
散粉可以吸附掉化妆刷上原本的颜色，就能把刷子变干净啦👏🏻

㊙腮红修正利器
上腮红的时候一不小心下重手，画成猴屁股显得妆感很重怎么办？
✔拿出一把刷头比较大的散粉刷，蘸取散粉少量多次地叠加在腮红的地方，✨这样你的腮红就会变淡噢！

㊙去头油膨松剂
头发出油来不及洗头？散粉来帮你！
✔蘸取散粉打在发根的位置，用手抓抓头发，让头发自然蓬松起来，完美替代头发蓬蓬粉

㊙指甲油打底粉
新买的指甲油不容易上色又很不持久怎么办？
✔蘸取一点点散粉涂在指甲上进行打底，再往上涂一层指甲油，💅🏻你的指甲油会变得没有那么容易脱落，更持久～

㊙衣橱吸湿器
如果你的散粉过期了还没用完怎么办？
✔可以倒进丝袜或布袋里，放在衣橱的小角落，立马化身吸湿神器，保护我们的衣物不会受潮

散粉的多种使用方法你学会了吗？不要再浪费散粉啦！一物多用，快利用起来～✌🏻


Instruction: 你是一名小红书博主，写一篇以🌈男女宝宝通用抠图素材🔅为题目的小红书

Output:
前几次出的素材大家对于超人的素材都特别喜欢[偷笑R]
这次更新了很多不同的超人造型😄
希望大家会喜欢[飞吻R][飞吻R]
对于抠图教程我在更新一下：
因为总是有宝宝说不会做
1⃣长按图片可保存到手机📱
2⃣下载天天P图，打开魔法抠图选择自定义背景图，然后选择你要做的背景素材图
3⃣选择一张你要抠取的宝宝头像图（记住尽量选择脸部比较清晰的大头照，那样效果比较好[大笑R]）
4⃣选择好后选择快速选取（对于新手比较方便）或者你也可以选择画笔自己一点一点的抠。抠取完成后放在卡通人物上调整到合适的位置，按保存就好啦
5⃣有些素材图有脸部或者头部的装饰物，可以抠图de时候会覆盖住。这时候只需要按照第四个步骤先覆盖住原本的素材，然后保存之后再选择覆盖住的素材图，打开以前未抠取的素材图把头部或者手部的装饰抠取下再重新盖在以前的图案上就可以了（可能这样听起来比较复杂，但是实际操作一次以后就很容易啦😘）
老规矩！不懂的留言我会一一回答的[飞吻R]


Instruction: 写一篇小红书风格的帖子，标题是设计手绘必备🌟服装部件素材大全（一）

Output:
时装手绘设计图是服装设计开始的第一步，小庄来给大家整理服装零部件画法素材，大家多多临摹多多练习，能在设计上起到画龙点睛之笔哦[喝奶茶R]
🌟衣袋款式
衣袋既有实用价值又有修饰作用，衣袋分为贴袋、挖袋、插袋和假袋四大类。
设计师设计衣袋要注意⚠
1⃣与人手适应
2⃣与服装整体设计相匹配
3⃣与衣服类型相协调
4⃣与其他装饰相呼应
🌟衣领款式
衣领常见类型有小圆领、立领、无领和鸭心领
🌟衣袖款式
🌟腰带款式
男士腰带一般较宽，女性较窄
🌟鞋子款式
鞋子的组成：鞋舌、鞋胆、鞋带、鞋垫、内里、滚口条、底片、侧身、鞋鼻和后套
🌟拉链款式
#我爱画画#
#手绘分享#
#服装设计学习#


Instruction: 请以小红书博主的口吻，以勾魂摄魄的香 真真迷得我七魂丢了三魄😭为标题写一篇小红书分享

Output:
本来是去再试试byredo的无人区玫瑰的，
结果！今天遇上了我的命定之香！！
JM家的黑琥珀与野姜百合 dark amber & ginger lily
闻到的一瞬间，反应首先是：
？？？？这是什么味道
然后魂儿就被勾走了，我感觉彻底沉沦在这个香气里了......
真·一发入魂！
幽冷，性感，神秘，妩媚...
仿佛在一层一层勾引你过去...
像一个迷人心窍的咒语...
精神就随着香气坠入了无止境的recursion
宛如薄雾里若隐若现的一支娇娆的黑玫瑰，一伸手却它化为一缕黑烟，还魅惑地邀请你到更深的氤氲中去...
深邃得让人无法自拔、无法抗拒
好高段位的一支渣女香啊啊啊啊
这就是遇到了命定之香的感觉吧😢也太销魂了
所有别的香一下子都...降为嫔位的感觉hhh
😢😢😢我要天天喷它！


Instruction: 写一篇小红书风格的帖子，标题是宿舍屯粮 | 好吃平价的速食

Output:
宅在家就总想着各种吃吃喝喝~嘴巴完全停不下来~今天分享一些适合在家在宿舍囤着的速食哦～

🌟面食类：

🌻出前一丁

泡面这个小妖精，真的是宿舍党的私藏美味呀~出前一丁的面条很有劲道，配料也是很丰富，搭配一片火腿或一个鸡蛋，港式风味满满

🌻Keep酸辣粉：

又麻又辣的口感，真的很难拒绝呀！！特别是平时想吃又怕胖的集美们，这个是低卡的哦~而且直接冲泡很方便

🌟火锅类：

🌻海底捞小火锅：

方便又快捷的速食小火锅，在家也要满足吃海底捞的心~毕竟海底捞真的是不能割舍的爱呀~

🌻自嗨锅：

自热小火锅自煮，每一款口味的配料都是蛮足的，主要是方便又快捷，特别适合宿舍党

🌟代餐类：

🌻谷之优品红豆薏米粉：

他们的家的代餐粉一直都在吃，粉质很细腻，冲泡出来不结块，很惊喜的是里面添加了草莓丁，更像是奶茶的感觉，但是又比奶茶更低卡更健康~小仙女的早餐之选

🌻谷之优品紫薯魔芋粥：

冲泡出来满满的紫薯香味，1分钟的时间，美味的紫薯粥搞定，配料也是十足的丰富，有葡萄干呀、红枣丁呀、玉米粒呀等等，满足我的轻食又饱腹计划

🌟速食类：

🌻嗨吃家关东煮：

配料很足，不能出门的日子也可以吃到美味的关东煮哦~

🌻红油面皮：

非油炸的美味，辣的味道的很开胃，配料也很足哦~

🌟豆浆类：

🌻永和豆浆：

经典老牌子的美味，很醇厚浓郁的口感

🌻谷之优品坚果黑豆浆：

媲美KFC豆浆的美味在家也能喝到，坚果黑豆浆美味更健康

🌟营养类：

🌻小仙炖燕窝：

新鲜浓稠的鲜炖燕窝，低卡好喝，润燥养颜很适合，补充蛋白质，提高免疫力哦~

🌻好想你冻干银耳粥：

速食冻干的红枣银耳粥，独立包装，很方便也很卫生，口感也很软糯

🌟零食类：

🌻百草味每日坚果：

补充每日所需能量很适合，独立包装方便携带

🌻乐事轻焙薯片：

低卡非油炸的薯片，美味不可挡

🌟肉食类：

🌻薄荷鸡胸肉肠：

高蛋白低脂代餐，独立包装也很方便哦~

🌻橙子快跑鸡胸肉：

代餐即食轻食健身高蛋白低脂零食，饱腹感不错，还可以做各种减脂餐哦~


Instruction: 你是一名小红书博主，写一篇以小众香水大分享🌼闻到都说赞的高级骚味为题目的小红书

Output:
大家记得吗！我之前推荐的佩枪朱丽叶！
我买了它家正装啦🌼🌼🌼
接下来直接分享！
🌼不是香水（not a perfume）-只有一种成分的香
🖤适合独特的女生（比较有个性的女香）
根据不同时间不同地点不同心情喷它都会有不同的感觉
强烈推荐不想撞香的姐妹买它！真的会有专属于我的香水的感觉
🌼随它（anyway）-很有氛围的香水
🖤适合喜欢自然味道的朋友
是苦青柠的香味，喷它有种自己在森林中小木屋🏡的感觉，自然又清冽的高级味道（我好爱）
🌼复仇女神（lady vengeance）-女强人必备啊
🖤适合高冷御姐！高级的骚气！你们懂吗！
甘甜的玫瑰味，夹杂着淡淡的青苔味（让人回味无穷的香味）
🌼又一乌木（another oud）-特别的木质香
🖤带有树莓味的木质香
经典又特别的木质香，跟我之前闻到的木质香真的有一点点不同，但是又很经典。
⚠建议大家可以入手它家小样套装！我晕！你会爱上！你们知道的吧！我有多会找这些小众好用的东西


Instruction: 你是一名小红书博主，写一篇以💦【男生清洁指南｜从头干净到脚】为题目的小红书

Output:
💡90%的男生都很脏！这个脏不是说你不洗澡哈
而是大部分男生都不知道怎么彻底清理干净自己！
💡今天是从头干净到脚，清洁大法！
男生可以不帅，但一定要干净！

🌿头发清洁
👉🏻多芬空气丰盈保湿洗发水（💰50+）
这个厉害了，含有黑科技轻氧分子
洗完头发轻盈蓬松，很有空气感
零硅油配方，洗得干净又不会涩
适合干枯扁塌发质

🌿面部清洁
👉🏻wlab氨基酸洗面奶（💰89）
5秒自动发泡，巨方便
配方温和，洗得很干净
还能改善痘痘、出油等问题
油皮、痘肌直接入
量很足，200ml用个大半年没问题！

🌿口腔清洁
👉🏻欧乐B漱口水（💰25）
不含酒精，还能修护牙龈
出门前漱一漱，就像嚼了一天口香糖
很持久！

🌿身体清洁
👉🏻西铂沐浴盐（💰35）
它的颗粒很细
坚持用的话会提亮肤色
还能磨掉你身上废弃的角质！


Instruction: 请以小红书博主的口吻，以和姐妹的快乐晚餐💕麻辣小龙虾➕凉拌毛豆为标题写一篇小红书分享

Output:
我来啦！！！
今天和好朋友约了一起在家吃晚饭～最近真的陷入不知道吃什么的魔咒，每天想吃什么真的太难了有的时候甚至要想一个多小时也不能决定🙈
不过好在最近百威饿了么超级品牌日上线啦，专门对付像我这样每天都不知道吃啥的选择困难症[大笑R]现在在饿了么里面搜索【百威】，就可以发现百威玩啤机，摇一摇就可以去点一份随机外卖套餐啦！再也不用发愁吃啥的问题了😁现在超多套餐还有六折起的优惠哇，真的超实惠der！
等外卖的时候真的是最期待的时候～今天收到的外卖套餐是➡【加油虾】麻辣小龙虾和三罐百威啤酒，这真的是夏日里十分惬意的套餐了吧🙈把家里剩下的蔬菜清理了一下，做了一份凉拌毛豆和凉拌藕片，搭配上用百威啤酒做的清清爽爽菠萝啤，真的太满足了🥰
不知道吃什么的话，记得去饿了么上搜索百威，get百威玩啤机，再也不用为了吃什么发愁啦～


Instruction: 写一篇小红书风格的帖子，标题是超详细戚风蛋糕教程🎂一个蛋糕师的配方

Output:
👉👉用此配方，请一定要称量蛋清！细节非常非常重要，可以说细节决定成败，千万不要随心所欲。
🍀🍀用料:
玉米油    50g           牛奶(或清水)    60g
细砂糖(蛋黄用)10g          低筋面粉           64g
玉米淀粉  26g         蛋黄                   4个
蛋清          150g       细砂糖(蛋清用)65g
柠檬汁(或白醋) 3滴         盐                          .1g
[微笑R][微笑R]步骤:
1，50g油和60克牛奶，10克细砂糖放大碗内，用手动打蛋器不断搅打，使油水融合，白糖完全融化，整个液体变成有点粘稠，乳化的状态
2两个蛋黄直接加到乳化好的油牛奶碗里，用手动打蛋器搅打均匀(这一步随意搅打即可，只是注意不要打发过度，均匀即可)
3一次性筛入面粉和玉米淀粉，仍然用手动打蛋器“上下”快速抽打均匀。加入玉米淀粉的作用是降低面粉的筋性。
4加入另外两个蛋黄“上下”抽打均匀，分两次加入蛋黄，蛋黄糊会更加细腻，不会有面疙瘩，成品不会有大的孔洞。
5先预热烤箱，上下管150度10分钟，再打发蛋清，无水无油的打蛋盆内称量150克蛋清。
6把65克细砂糖全部倒入(不闲麻烦可以分三次倒入)加入3至5滴白醋或柠檬汁和一丢丢盐，电动打蛋器中高速打发蛋清(我用的三挡)提起打蛋头，蛋白呈直立小尖角就打发好了，整个打发时间8分钟左右，最后一分钟用一档，可以调整蛋白中的大气泡，更加细腻。
7取三分之一蛋白加到蛋黄糊里，用搅拌铲快速翻拌或切拌，然后倒入剩下的三分之二蛋白中翻拌均匀。
8蛋糕糊倒入模具中，端起来从2，30厘米的高度摔震两次(摔震就是端起来扔到台面上)震出大气泡。放入烤箱150度50分钟。


Instruction: 你是一名小红书博主，写一篇以烤箱日记｜不用裱花嘴也可以的曲奇饼干🍪为题目的小红书

Output:
前两次用裱花嘴来挤曲奇
真的太费力了 而且家里的裱花嘴小不太行
所以我这次用了磨具 更加可爱啦🐻🍪
超级简单和方便的做法 ～
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🔸材料：
低筋粉100g 黄油70g 糖粉40g 牛奶30g
🔸做法：
1⃣准备好食材 黄油软化
2⃣软化好的黄油 用低速打散后加入糖粉
3⃣牛奶分两次加入 用打蛋器打散
4⃣打至黄油颜色变浅 体积变一倍大 筛入低筋粉 搅拌均匀
5⃣揉成面团 放在吸油纸上压平 然后用磨具压出不同形状 放入烤盘
6⃣放入预热好的烤箱 170度20分钟
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超级可爱的曲奇饼干就可以啦
很松脆很香 而且步骤简单 [赞R][赞R]
#曲奇饼干# #磨具饼干#


Instruction: 请以小红书博主的口吻，以双胞米奇崽快来接！ 我的备孕经验贴为标题写一篇小红书分享

Output:
89年准麻麻👩，从18年备孕历时差不多半年多的时间终于测出了好孕，激动的心情无法言表。当时去🏥，竟然发现有两个tai心。现在还有一个多月就能让我家的猪宝宝🐷见见世面啦，还是按捺不住心里的喜悦，和姐妹们分享下我的备孕心得！💪
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👉1、不要盲目促排，如果超出一年没有好孕，最好是三甲🏥全面查查哦~
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👉2、不要每天用试纸测排luan，会搞得自己和老公都紧张（自己的经历哈哈哈），可以根据姨妈情况推排luan，测☀、强☀和转弱，然后隔天安排房（不要天天），确保小蝌蚪质量哟。
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👉3、心情最重要啦[飞吻R] ，薯宝们可以培养点别的爱好分散一下自己的注意力，我从备孕就开始养花学插花🌹，每天回来就捣鼓花花草草，心情好就不会那么焦虑了。睡前还会听轻音乐哟~
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👉4、运动一定要做，毕竟喝进去的补汤可不能让我这个居居女孩长肉肉[害羞R] ，为了促luan我是早晚跳绳各300个，然后晚上和老公饭后遛弯1h或者慢跑0.5h，有条件的仙女可以试试普拉提。
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👉5、运动完大概九点就是我的泡脚小天地了，大木盆+仙师堂安孕沐足包是我的暖宫标配[斜眼R] ，虽然我没有姨妈痛但也想让肚肚暖暖滴，有姨妈痛的薯宝更要试试了，想感受从脚暖到全身，脸蛋儿红润润的感觉吗~泡它！
👉6、三餐吃好吃大概八分饱，早餐一定要吃。备孕期间我家餐桌真的丰富哈哈，鱼啊蔬菜啊水果啊等等都有，姐妹们要多吃健康食材才好吸收哟。
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要相信一切都是最好的安排，一定会有自己的宝宝，用好的心情去迎接小米奇🐭。最后希望姐妹们都好孕！
#仙师堂安孕沐足 [商品]#


Instruction: 请以小红书博主的口吻，以论文查重从97%到12%的过程为标题写一篇小红书分享

Output:
又到一年毕业季，作为即将毕业的我，刚刚完成了毕业论文，以下是我在论文降重方面的一些小方法，分享给大家[斜眼R]：
▫首先：完成初稿，进行第一次查重，这个时候我的查重率高达97.9%，应该没有人能超越了吧[捂脸R]。
▫第二步：使用翻译软件来降重，就是将论文翻译成英文，再将英文翻译成中文，再处理一下病句之类的就可以了。推荐使用谷歌，真的很好用。这个时候我的查重率就只有72.9%了（算是个不小的进步）[害羞R]。
▫第三步：根据查重所出的报告，开始逐字逐句的修改。红字通常是表示相似度达到70%以上的，黄字则是50%～70%之间，或者是40%～70%。根据报告所标注的地方进行修改。
1⃣可以使用同义词的更换
2⃣改变一下句子的结构
3⃣删除一些重复率较高的部分，凭着自己的记忆，用自己的话术写下来。
（尽量多做变化，加油！[飞吻R]）。
改完之后我的查重率是30%左右，这个时候可以再次重复第三步的操作，进行更加深入细致的修改。总的来说就是要仔细，不怕麻烦。经过这一轮的修改，我的查重率就只有12.5%了[赞R]。
▫P4是我查重使用的一些网站，像知网、维普、万方这些众所周知的网站我就不提了，大家根据自身情况选择[微笑R]。
▫最后，写论文的时候记得点杯奶茶哦[喝奶茶R]。


Instruction: 请以小红书博主的口吻，以小众百搭单鞋推荐🍑春夏必备高跟鞋👠平为标题写一篇小红书分享

Output:
私藏小众百搭女鞋来啦👠
我是小个子，一年四季都离不开高跟鞋
尤其春夏单鞋颜值太高😍买买买停不下来
上面这些鞋子非常百搭，牛仔裤、连衣裙👗都🉑
通勤风 ｜淑女风 ｜法式风｜气质风｜总有一款适合你
价格合理（均价200左右）上班族、学生党必备✔
————————
1⃣SKYSHOES高端潮鞋馆💰99-588
2⃣Ruby wu💰198-358
3⃣时范设计师女鞋💰177-288
4⃣雨丝 手工定制女鞋💰148-388
5⃣拉玛兰迪服饰旗舰店💰168-596
6⃣时光仓女鞋💰158-268
7⃣皮厚先生💰150-498
8⃣GS GALASSIA SPIRALE💰190-558
9⃣何其丑💰99-588
🌈
温馨提示
1⃣高跟鞋女孩出门记得带上创可贴🩹
2⃣脚型偏宽偏胖的女孩请直接放弃尖头高跟鞋
3⃣同款式高跟鞋备一双即可
4⃣日常百搭色（黑、白、灰、卡其）夏日亮色必备✔


Instruction: 你是一名小红书博主，写一篇以8M➕手指食物｜宝宝香肠合集｜辅食教程为题目的小红书

Output:
儿子现在10个月 正是练习抓握期～
每次我给他做的最多的就是香肠啦
锻炼抓握能力也容易咀嚼[吧唧R]宝宝们的首选
今天整理了4⃣种口味的香肠分享给麻麻们～
🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿
☑西葫芦鳕鱼香肠
准备食材：
🌟鳕鱼50克
🌟西葫芦半个
🌟低筋面粉30克
🌟蛋清1个
👩🏻🍳制作方法：
1⃣西葫芦切块，焯水捞出去瓢
2⃣将去瓢的西葫芦、鳕鱼、面粉、蛋清一起放入辅食机搅打成泥状后装入裱花袋
3⃣香肠模具刷油，挤入鳕鱼泥，盖上盖子，冷水上锅蒸20分钟，焖3分钟即可✅
.
☑玉米鸡肉香肠
准备食材：
🌟鸡肉90克
🌟玉米胡萝卜适量
🌟淀粉20克
🌟鸡蛋一个
1⃣将鸡肉、胡萝卜、淀粉和鸡蛋一起放入辅食机搅打成泥状
2⃣玉米粒切碎，放入搅打的好鸡肉泥中，搅拌均匀
3⃣装入裱花袋，香肠模具刷油，挤入鸡肉泥，盖上盖子冷水上锅蒸20分钟焖3分钟即可✅
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☑香菇玉米猪肉香肠
准备食材：
🌟猪肉90克
🌟玉米适量
🌟香菇1个
🌟鸡蛋1个
🌟淀粉15克
👩🏻🍳制作方法：
1⃣香菇洗干净切碎，锅中刷油，香菇翻炒至熟
2⃣将猪肉、鸡蛋、淀粉和玉米一起放入辅食机搅打成泥
3⃣再将炒好的香菇碎加入猪肉泥中，搅拌均匀，装入裱花袋
4⃣香肠模具刷油，挤入猪肉泥，盖上盖子，冷水上锅蒸20分钟焖3分钟即可✅
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☑冬瓜胡萝卜虾肠
准备食材：
🌟虾5只
🌟面粉30克
🌟冬瓜50克
🌟胡萝卜适量
🌟蛋清1个
👩🏻🍳制作方法：
1⃣鲜虾去壳去虾线，和蛋清、面粉、胡萝卜、冬瓜一起放入辅食机搅打成泥状
2⃣装入裱花袋，香肠模具刷油，挤入虾泥，盖上盖子，冷水上锅蒸20分钟焖三分钟即可✅
🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿
这四种口味的香肠做法都很简单易上手
0⃣失败0⃣基础 新手妈妈都能成功～[哇R]
🌟根据宝宝喜欢的食物和口味来做，大一点的宝宝可以适当加一点盐或者调味粉～


Instruction: 写一篇小红书风格的帖子，标题是从1到12月龄，教你每月如何跟宝宝互动

Output:
📖第1个月
🌟给宝宝做全身抚触，可以在洗澡后
🌟平时多和宝宝说话
📖第2个月
🌟每天尝试让宝宝俯卧2~3天，每次几分钟，视宝宝情况而定
🌟多和宝宝互动，特别是宝宝偶尔发出的咿咿呀呀声
📖第3个月
🌟可以开始尝试让宝宝侧卧，用玩具或声音吸引他转向仰卧
🌟和他玩铃铛等类似的有声音又悦耳的玩具
🌟穿鲜艳的衣服移动和夸张的动作，吸引宝宝目光追随
📖第4个月
🌟聊天的时候语速尽量慢一点，嘴型可以夸张一点
🌟给宝宝玩一些小巧的，颜色鲜艳的，能抓握住的玩具
🌟让宝宝敲打玩具，体会不同物体发出的声音
📖第5个月
🌟让宝宝抓不同材质的东西
🌟用录音机录下他自己的声音，放给他听。
🌟试着慢慢拉着他的手让他坐起，保持坐姿几分钟
📖第6个月
🌟此时可以让宝宝拿小东西，比如纽扣，锻炼手指灵活
🌟指着常见的东西给宝宝讲解
🌟此时，可以逐步尝试给宝宝添加辅食，要从少量，柔软，细腻的辅食开始
💜6个月开始添加辅食，辅食不需要减少奶量，首先添加一个星期的米粉，然后就可以添加根茎类的蔬菜了，像南瓜土豆红薯胡萝卜之类的，蒸熟之后用工具搅拌成泥+米粉一起给宝宝吃，然后是绿叶蔬菜，像小青菜，紫甘蓝，包菜都可以的，做法也是煮熟之后打泥+米粉，再是水果，水果直接打泥给宝宝就可以
💜肉类是七个月以上的宝宝可以添加，煮熟打泥，一样的（打泥机器用的是麦嘉料理棒）
📖第7个月
🌟抽纸巾:宝宝会很喜欢抽纸巾，给宝宝玩纸巾
🌟玩玩具:把玩具绑在宝宝床围栏或餐椅边上给宝宝抓、踢，经常更换玩具
📖第8个月
🌟熟悉日常用品
🌟你扔我拣:宝宝会很喜欢把玩具仍在地上，可以跟宝宝玩“你扔我拣”的游戏
🌟来抓我:当宝宝会滚或爬后，跟宝宝玩来抓我的游戏，让宝宝在前面爬，粑粑麻麻在后面追
🌟模仿表情
📖第9个月
🌟抓食:让宝宝用手抓食物吃
🌟敲击物品
🌟拿出和放进:给宝宝一个大的容器，供宝宝把物品拿出来放进去
📖第10个🈷
🌟站立玩玩具:把玩具放在沙发或者桌子上，宝宝可以!扶着沙发或者桌子玩玩具
🌟捉迷藏
📖第11个月
🌟跳舞:放音乐，抱着宝宝站起来，让宝宝上下弹跳和舞蹈
🌟模仿:玩躲猫猫等模仿游戏，对宝宝模仿的动作和声音表示高兴并给予鼓励
🌟发声练习:粑粑麻麻可以模仿宝宝发出的声音
📖第12个月
🌟做拼图:把积木做一个简单的拼图
🌟扔玩具:让宝宝练习把球等扔进洞口
🌟挥手再见:早上去，上班跟宝宝说“再见”并挥挥手，诱导宝宝模仿


Instruction: 请以小红书博主的口吻，以分享我最近的新宠好物们📢为标题写一篇小红书分享

Output:
🍠宝宝们，今天想跟大家分享我最近的两大新宠好物！YSL皮气垫和YSL自由之水！
🖤YSL全新推出的皮气垫延续了服帖持久的经典妆效，磨皮哑光，是打造高级“奶油肌”的不二之选✨！
🖤比妆效更令我惊艳的是这个气垫的颜值！它的皮质盖面设计灵感来源于圣罗兰的经典高定皮纹。从手感到缝线到YSL的金色logo都尽显奢华，每次在公演排练💃间隙补妆的时候拿出来都感觉倍儿有面子！
💛最近我也一直在寻觅自己喜欢的香水，然后——YSL自由之水就出现啦！我是先被它的颜值俘获🤩！黑色不对称瓶盖设计灵感，来源于高定斜肩礼服。一圈金色的颈链就像是高定手包的金色链条。瓶身外面的YSL经典LOGO 被翻转成横板，显得既前卫又不羁。
💛 它的香调其实还蛮特别的，主香调是女香里少见的馥奇香调，也融合了薰衣草和橙花的香调，冷艳和明媚相互碰撞，有些刚柔并济的感觉，更有一种打破界限，自由肆意的力量！感觉下一秒就能大胆地扬帆去乘风破浪啦🌊
🍠宝宝们可以去体验一下这两款好物哦！


Instruction: 写一篇小红书风格的帖子，标题是买包必读‼香奈儿常见皮质注意事项⚠

Output:
世界那么大总会有许多比女人更麻烦的选择吧！香奈儿作为奢侈品界中的佼佼者之一，真的是每款包型都想拥有[捂脸R]但总有些材质很鸡肋，今天就给大家整理了一些常见材质日常需要注意的事项⚠
🔸牛皮
✔牛皮十分耐用，日常出现的划痕几乎不明显。平时用护理油擦拭即可。
✔真皮材质一定要注意防水，不小心沾水或淋雨，擦干放在通风阴凉处晾干即可。
✔尽量不要暴晒，护理油几乎一个月用一次就够了。
🔸荔枝皮
✔耐用又防水，让你无忧无虑。
✔清洗对荔枝皮的伤害较小，皮质变化不会太明显。
✔边角磨损可以补色弥补，能把荔枝皮磨坏，你是魔鬼吗？👹
🔸羊皮
✔浅色羊皮脏东西容易被包身毛孔吃进去，不好打理，浅色羊皮包包需要牛仔裤👖，会吸色。
✔羊皮包四角必须撑饱满存放，避免四角变形。
✔尽量让包包卧倒存放，以免包身变形。
✔浅色羊皮磨损可补色或改色修复。
🔸油蜡皮
✔油蜡皮指的是牛皮不是羊皮。
✔油蜡皮需要把包身全部撑满，以防变形导致的褶皱难以恢复。
✔不要暴晒，以免包身局部产生爆皮现象。
🔸漆皮
✔远离一切会掉色的物品。漆皮这个皮质可以说随时随地都在吸收各种颜色。
✔漆皮染色痕迹无法清除，唯一的办法就是整包护理。
✔漆皮比较耐磨，日常生活中出现划痕，可以尝试补色处理。
🔸丝绒
✔尽量避免磨损以及粘上污渍。
✔包包的肩带不要压在包身的表面，不然会产生压痕且无法修复。
✔丝绒干洗不理想，有几率洗褪色。
✔丝绒包边角磨损，秃毛无法修复！
🔸粗花呢
✔粗花呢只能干洗，与纺织物摩擦会造成起球。
✔注意佩戴的金属物件，勾伤表面，产生勾丝。
✔浅色粗花呢干洗效果不理想。
🔸缎面
✔尽量避免勾丝，污渍，磨损。
✔如果脏了，可以送护理店清洗，但是清洗后会明显泛白，导致颜色不均匀。
✔缎面无法补色！
✔切记！缎面勾丝以及边角磨损无法修复！
更多奢侈品咨询及疑问，可以在评论区告诉我！[暗中观察R]
#香奈儿# #香奈儿 Chanel[品牌]#
#皮质日常注意事项#


Instruction: 写一篇小红书风格的帖子，标题是「妆」出好肌肤，不如先养出透亮肌！

Output:
🤔水乳霜都到位了，但是上妆还是是不服帖？总想在化妆上下功夫，却忽略了肌肤本身状态？
🙊「妆」出来的好肌肤，一卸妆就露馅，不如先用【植村秀琥珀养肤洁颜油】养出细腻✨透亮肌！后续上妆，才更有底气！
🍀 “洁颜”并不仅仅是卸妆那么简单 「琥珀油」为你开启🔛新春好肌肤，把肌肤状态养好，上妆自然事半功倍啦！
☝步卸净，卸出细腻透亮肌
面对顽固残妆，💪一步解决无需二次清洁！净彻肌肤同时清透毛孔，融解多余的皮脂和老废角质，让肌肤回归透亮澄澈～
☝瓶养肤，后续上妆更服帖
一瓶含有98%的养肤成分，给你满满的安全感！卸妆同时能改善肤质，让肌肤变得更加柔软平滑～后续上妆，更加服帖自然！


Instruction: 请以小红书博主的口吻，以7个高品质的ppt模板免费下载网站🎀为标题写一篇小红书分享

Output:
🎈优品PPT  http://www.ypppt.com
这里面不仅包含一些高质量的模版，而且还有PPT图表，PPT背景图等资源[汗颜R]配套服务做的挺好。
🎈51PPT   http://www.51pptmoban.com
这里面不仅包含一些高质量的模版，而且还有PPT图表，PPT背景图等资源，配套服务做的挺好。
🎈PPTMind   http://www.pptmind.com
PPTMIND是一个分享高质量PPT和KEYNOTE模版的网站，这里的模版质量超高😁但数量有限
🎈扑奔网  http://www.pooban.com/ppt
扑奔网也是一个做了很长时间的网站，但知名度一直不是很高😯里面包含了很多高质量且免费的模版和做PPT用到的素材等资源。
🎈演界网  http://www.yanj.cn
演界网的免费演品也有很多不错的作品，但需要花点心思去寻找了💪💪💪
🎈比格PPT http://www.tretars.com
这个算是一个个人博客网站了，里面的作品好像都是博主自己做的，质量还可以，但产能毕竟有限
🎈PPTFans   http://www.pptfans.cn
PPTFANS里面也有一些不错的模版，但有一部分是从其他网站盗取的，不过那是网站的事儿，不影响咱们正常下载使用🌸
好了，今日分享over！


Instruction: 请以小红书博主的口吻，以小月龄宝宝洗澡必备品✅为标题写一篇小红书分享

Output:
💕自从马来糕出生，到现在都是奶爸一个人帮宝宝洗的澡。在这里不得夸一下papa真的很用心，因为自己没有给宝宝洗澡的经验，所以跟很多新手妈妈一样帮宝宝洗澡会手忙脚乱，甚至宝宝大声哭泣。😅如果你正在经历这个过程的话，希望接下来的分享对你有所帮助。
👏🏻洗澡前准备工具：
折叠浴盆（收纳方便不占空间）
浴垫（新生儿可用，解放双手）
海绵球（特柔软不伤皮肤）
花洒杯（出水均匀不怕宝宝惊吓）
干湿小方纱巾各一条，浴巾一条，水温计，沐浴露。我用的是蒂爱🛀浴盆六件套，颜值很高又实用。
👏🏻洗澡前准备工作：
开暖气保持26摄氏度适宜室温
播放舒缓的音乐🎵
放好38～40摄氏度的水温，告知宝宝要来洗澡了。
👏🏻洗澡步骤：
1⃣首先用海绵球以画圈圈方式轻轻擦洗头部，再用纱巾按压擦干。
2⃣下水前会有惊跳反应，先沾水拍打胸脯过度下，待宝宝躺下后盖上湿纱巾。
3⃣接着洗屁股缝，手脚，还有脖子处，记得用花洒杯冲洗干净。
4⃣最后用浴巾把宝宝包裹好，放尿布台进行身体抚触和护理。
👏🏻洗澡注意事项：
1.新生儿肚脐未掉落之前，需贴上护脐贴；
2.洗澡时间需选择两顿奶之间，避免太饿太饱；
3.打预防针当天不能洗澡；
4.生病，皮肤破损时不宜洗澡；
5.洗澡时，大人不可离开留宝宝一人。
✨✨✨✨✨✨✨
宝宝专用浴盆
新生儿洗澡必备品
新生儿护理用品


Instruction: 写一篇小红书风格的帖子，标题是好吃不胖抹茶奶冻碗 | 蜜桃冻撞奶

Output:
最近被抹茶奶冻冰淇淋碗和蜜桃冻撞奶馋的不行今天就在家自己做了，
抹茶奶冻用的是一包生活的抹茶牛乳做的，低卡低糖无添加真的好吃又健康，吃多了也没负担！你们也赶紧get起来
食材🧡
一包生活抹茶牛乳一包
吉利丁片10克或白凉粉20克
步骤
1⃣温水350毫升，加入抹茶牛乳，搅拌均匀，倒入奶锅，小火加入一片泡软的吉利丁片或者20克白凉粉搅拌开，倒入模具冷藏三小时以上就可以啦，做好的抹茶奶冻切成小块放到碗中加入自己喜欢的冰淇淋口味和红豆、白玉丸子等配料，一份好吃易做的夏日甜品就完成了
🍑蜜桃冻撞奶
水蜜桃一个
白凉粉10克
水250毫升
糖10克
白桃乌龙牛乳一包
步骤
1⃣蜜桃用盐搓洗干净，去皮，加入250毫升清水，清洗干净。小火煮出蜜桃色
2⃣捞出桃子皮，加入10克糖，10克白凉粉就可以倒进杯子里，放冰箱冷藏定型即可
3⃣100毫升冰水中加入白桃乌龙牛乳一包，用带盖的瓶子上下摇晃20下左右即可溶解，接着倒入蜜桃冻里搅拌一下，蜜桃撞奶就完成啦🥰🥰🥰🥰
能吃到低卡好吃的甜品真的太幸福了，好吃不长肉的快乐你们懂么！！一起冲鸭 #一包生活 YIBAO LIFE[品牌]#


Instruction: 请以小红书博主的口吻，以宝宝宝起小名/乳名：鼠宝宝带米字的小名为标题写一篇小红书分享

Output:
[偷笑R][偷笑R]需要 宝宝起名#取名可以评论我会回复给建议[偷笑R][偷笑R][偷笑R]
[赞R][赞R][赞R][赞R][赞R][赞R]喜欢的点赞收藏[赞R][赞R][赞R][赞R][赞R][赞R]
起名宝宝/好听名字/起名技巧/宝宝起名/宝宝取名/男宝宝起名/女宝宝起名/名字/男孩名字/女孩名字/取名/分娩/起名/剖腹产/产检/孕妇/小孩女孩取名/b超/男孩取名/产前/顺产/起名方法/取名原则/孕期/二胎新生儿起名/乳名小名取名注意/起名禁忌/新生儿取名/满月婴儿起名/八字起名/坐月子/孕前/孕后/备孕/产后修复/月子中心/宝宝辅食/月子/月子餐/产后健身/侵删


Instruction: 写一篇小红书风格的帖子，标题是雅诗兰黛最新沁水双管粉底液😍

Output:
🖤今天安利一款粉底液👐🏻
第一眼就爱上这个包装🎀
手感不要太好哦🛍
❤保湿度⭐⭐⭐⭐⭐
含有8⃣3⃣%高保湿精华，干皮亲妈🤦🏻♀没有比它更亲的了，亲肤保湿💯
💛光泽感⭐⭐⭐⭐⭐
打破常规的双管的设计✌，一边是提亮妆前乳，一边是粉底液，可以分开使用，先使用妆前乳再上粉底液，也可以混合起来使用，妆前乳闪闪的✨，可以让底妆由内而外透出自然光感，打造奶油肌，瞬间肤质都变好了呢😜…而且不得不说的是这款粉底液的透气性，我觉得可以改成会呼吸的粉底😂
💚遮盖力⭐⭐⭐⭐
遮盖力中度，一般肌肤没有特别需要遮瑕的都适合用，尤其北方的宝宝们，简直是必备！如果有需要遮盖的位置，再上完一层粉底之后可以局部在使用一些，遮盖也是棒棒哒👍因为沁水粉底我自己每天在用真的是上多少层都不会有厚重感🦄需要完美遮盖的可以选择雅诗兰黛的DW粉底（油皮亲妈）如果想了解告诉我我给你们分享
💙国内590RMB🤑
一举两得，相当于两个产品，对于我这种懒人来说太适合了，本身就懒得做一层又一层的抹，这下混合起来就方便多了，哈哈哈
💜没有懒女人只有丑女人，现在懒女人也可以美美哒😘快点种草吧🌱🌱🌱🌱🌱


Instruction: 写一篇小红书风格的帖子，标题是婴儿宝宝被动操全套教程💯，你做对了吗❓

Output:
🎀婴儿被动操宝宝被动操是促进小儿动作发展的一个好方法， 适用于1～6个月的婴儿。
🎀宝宝做操好处多
婴儿在1个月后长期坚持每天做婴儿操，不但可以增强孩子的生理机能，提高孩子对外界自然环境的适应能力，促进孩子动作发展，使小儿的动作变得更加灵敏，肌肉更发达；同时也可促进孩子神经、心理的发展；长期坚持做婴儿操可使婴儿儿初步的、无意的、无秩序的动作，逐步形成和发展分化为有目的的协调动作，为思维能力打下基础。(做操时伴有音乐，让婴儿接触多维空间，促进左右大脑平衡发展，从而促进婴儿的智力发育。)
🎀做操的准备工作
1⃣做操前，可把婴儿置于一张铺有垫褥的木板床上，尽可能少穿衣服，并用温和的声音和他说话，使宝宝心情愉快。
2⃣在做被动操时要根据宝宝月龄和实际情况，可以打断做操顺序或者选择几节重点进行训练。宝宝有不良情绪应及时停止，做操动作要轻柔。注意和宝宝语言交流❗


Instruction: 写一篇小红书风格的帖子，标题是一衣多穿|日常百搭🧶针织单品

Output:
个人信息：169/46kg
‼商品信息都在图里‼
衣服码数：未注明单品均为最小码
𝕝𝕠𝕠𝕜𝟙 针织系带连衣裙
-半袖针织v领裙 系带部分是白色的 比较有重量有垂坠感的针织裙 单穿或者作为内搭搭配风衣🧥都🉑
𝕝𝕠𝕠𝕜𝟚 条纹开衫(xs码）➕衬衫裙
-高性价比的Taylor Swift同款百搭开衫 深蓝色搭配米白色条纹整体非常厚实 秋冬都可以穿的单品 因为是欧美品牌码数会稍微偏大一些
𝕝𝕠𝕠𝕜𝟛 圆领毛衣（xs码）➕衬衫➕弹力裤
-圆领毛衣非常基本的款式 和开衫一样也是质量很好性价比高的针织 这款有很多颜色选择 个人比较喜欢灰色更百搭一些 天热些也可以做外披肩搭配
-衬衫是之前分享过的男装衬衫
𝕝𝕠𝕠𝕜𝟜 针织连衣裙➕风衣🧥
-针织连衣裙比较长 外搭了一个长款风衣
-风衣是长度能到小腿 料子硬挺些袖子是蓬蓬袖 有系带但是个人喜欢打开穿 走路带风哈哈哈 风衣少冷些再慢慢和大家分享穿搭
𝕝𝕠𝕠𝕜𝟝 圆领毛衣（xs码）➕西装裙➕牛仔外套
-圆领毛衣单穿 搭配之前分享过很多次的西装A子裙 外套是oversize的牛仔外套
𝕝𝕠𝕠𝕜𝟞 条纹开衫（xs码）➕白T➕牛仔裤
-最日常的搭配 牛仔裤是深蓝色和开衫同色系搭配 酷一些可以搭配马丁靴 休闲一些也可以搭配小白鞋
𝕝𝕠𝕠𝕜𝟟 高领打底➕条纹开衫（xs码）➕牛仔裙
-高领打底比较软糯厚实 偏米白色
-条纹开衫的条纹也是偏米白色搭配米白内搭💯 整体比较有质感的配色
-牛仔裙之前分享过很多次啦！
𝕝𝕠𝕠𝕜𝟠 圆领毛衣（xs码）➕针织连衣裙
-针织连衣裙作为内搭 侧边系带可以搭配比较宽松的上衣卫衣或者圆领毛衣都🉑
𝕝𝕠𝕠𝕜𝟡 圆领毛衣（xs码）➕衬衫裙
-圆领毛衣作为外搭搭配裙装比较适合秋季
·
希望大家能喜欢这次分享的针织单品啦！
顺便祝大家🎑中秋快乐🥮


Instruction: 你是一名小红书博主，写一篇以小宝贝们，你们要的三明治合集又来啦为题目的小红书

Output:
秋季来啦，拒绝油腻囤膘跟我一起继续打卡减脂瘦身计划吧！一边吃好喝好，一边长生不老，一边美丽健康😎食材做法超简单！学生党/健身党/上班族快来收好这份食谱吧💕
🌸
1⃣鸡蛋蟹肉全麦三明治（✅380大卡，半个190大卡）
⭕食材准备：
全麦吐司  82克 202大卡
黄瓜  78克 12大卡
煎蛋  52克 76大卡
番茄  88克 13大卡
蟹肉棒 54克 49大卡
蜂蜜芥末酱 10克  28大卡
🌸
2⃣黄瓜鸡胸肉全麦三明治（✅397大卡，半个198.5大卡）
⭕食材准备：
糖醇全麦吐司  85克  208大卡
黄瓜 77克  12大卡
煎蛋 52克  76大卡
番茄 40克  6大卡
鸡胸肉  50克  67大卡
蜂蜜芥末酱  10克  28大卡
🌸
3⃣牛肉红薯泥全麦三明治（✅382大卡，半个191大卡）
⭕食材准备：
全麦吐司  65克 166大卡
黄瓜  79克 13大卡
煎蛋  52克 76大卡
红薯泥 77克 47大卡
卤牛肉 48克 80大卡
🌸
4⃣双蛋紫薯泥全麦三明治（✅413大卡，半个206.5大卡）
⭕食材准备：
全麦吐司  58克 148大卡
番茄  41克  6大卡
煎蛋  105克 152大卡
紫薯泥 69克 73大卡
生菜  32克  5大卡
蜂蜜芥末酱 10克  28大卡
🌸
5⃣双蛋火腿全麦三明治（✅389大卡，半个194.5大卡）
⭕食材准备：
全麦吐司  62克  153大卡
黄瓜  65克  10大卡
煎蛋  105克 152大卡
低脂火腿  40克 46大卡
蜂蜜芥末酱 10克 28大卡
🌸
6⃣双蛋鸡腿全麦三明治（✅390大卡，半个195大卡）
⭕食材准备：
全麦吐司 61克 150大卡
番茄  67克 10大卡
煎蛋  52克  89大卡
去皮鸡腿 87克 104大卡
红薯泥  62克 38大卡
🌸
手残党或者不方便自制的宝宝，推荐大家吃🌾燕麦麸皮代餐，燕麦麸皮包裹燕麦的外皮，它富含燕麦中95%的膳食纤维，能促进肠胃运动，清除体内垃圾，同时又是低GI食物，吃起来软软糯糯的，主要是很方便，免煮，热水一冲就OK。在学校当作早餐或者晚上代餐都炒鸡方便，一顿才一百大卡左右，每天吃点优质粗粮，对减脂清肠很有好处哦❤
我发现加两勺奶粉冲会更香更好吃😛


Instruction: 你是一名小红书博主，写一篇以一衣多穿🍂格纹西装的初秋一周通勤搭配为题目的小红书

Output:
周四好！
一周过半，加油啊～马上周末啦[派对R]
初秋最实穿的外套除了风衣之外，就是西服啦
纯色西服略显单调，推荐小格纹西装，格纹的颜色最好以暖色调为主，焦糖色就很好搭配[萌萌哒R]
跟大家分享这件 #simple pieces[品牌]#格纹西装的一周通勤搭配(>^ω^<)配牛仔裤，百褶裙，西裤或者短裙都可以，太百搭啦吧
𝐋𝐨𝐨𝐤 𝟏
白衬衫 #simple pieces[品牌]#
牛仔裤 #simple pieces[品牌]#
靴子 #73hours[品牌]#
包 #Hermes 爱马仕[品牌]#
耳环 #贰叁饰[品牌]#X刘小被儿联名款
项链 #Glam Ever[品牌]#
𝐋𝐨𝐨𝐤 𝟐
格纹衬衫 #Orange desire[品牌]#
背心连衣裙 旧款
踝靴 #73hours[品牌]#
包 #北山制包所 Kitayama[品牌]#
𝐋𝐨𝐨𝐤 𝟑
针织衫 #simple pieces[品牌]#
西裤 #Orange desire[品牌]#
袜靴 #73hours[品牌]#
包 #PECO[品牌]#
耳钉 #Glam Ever[品牌]#
𝐋𝐨𝐨𝐤 𝟒
圆领针织打底 #Orange desire[品牌]#
针织半裙 #Uniqlo 优衣库[品牌]#旧款
乐福鞋 #73hours[品牌]#
耳环 #贰叁饰[品牌]#X刘小被儿联名款
腰带 #BURBERRY 博柏利[品牌]#
包 #博柏利 BURBERRY[品牌]#
𝐋𝐨𝐨𝐤 𝟓
针织衫 #simple pieces[品牌]#
黑色西裤 #simple pieces[品牌]#
乐福鞋 #博柏利 BURBERRY[品牌]#
包 #PECO[品牌]#
耳环 #贰叁饰[品牌]#
𝐋𝐨𝐨𝐤 𝟔
飘带衬衫 #优衣库 Uniqlo[品牌]#
百褶裙 #优衣库 Uniqlo[品牌]#
高跟鞋 #7or9[品牌]#百利甜
包 #Polene[品牌]#
𝐋𝐨𝐨𝐤 𝟕
针织帽衫 #优衣库 Uniqlo[品牌]#
白色牛仔裤 #simple pieces[品牌]# #simple pieces[品牌]#
小白鞋 #Rockfish[品牌]#
包GB设计工作室


Instruction: 请以小红书博主的口吻，以全屋定制大揭秘，别被忽悠了，付价格表为标题写一篇小红书分享

Output:
板材知识[汗颜R]市面上目前使用最多的板材
[买爆R][买爆R][买爆R]坐标福州
1.颗粒板
由木材颗粒及木质家具打碎用胶水压出来的，大品牌爱用（价格低你懂的）市场价138一148平方，
优点：价格低
缺点：重量很重，容易变形甲醛含量高。工程、出租房用的多。
2.生态板
价格适中使用最多的板材  价格158-198一平方
优点：中间是杉木3层，甲醛含量低目前有E1  E0两种实际甲醛含量差不多，品牌众多兔宝宝、莫干山是代表但是价格高现在市面一般的品牌也能达到环保水准所以品牌都差不多普遍推荐普通品牌。家装推荐
缺点：容易变形
3·多层板
1.有木头切片多层压出来的，柳桉   全桉两种木头压制环保和生态板差不多，价格158-198一平方
优点：不易变形，甲醛含量相对比较低价格适中
缺点：重量比颗粒板轻比生态板重
总结：市面宣传0甲醛板材都是捣江湖的，只要有胶水就会有甲醛，如果有人跟你说0甲醛就可以直接忽略。以上价格为展开面积价格，投影×3.5就是投影柜体价格。[斜眼R][斜眼R][斜眼R]
[买爆R][买爆R][买爆R]签约设计注意事项
1.价格是否包含设计费（设计费一般5%）
2.是否包含五金（国产五金一平方100左右品牌150-200）
3·抽屉是否加钱(一般以上价格都会送1～2个抽屉)
4.是否包安装
5.多久时间能安装完成
6.特殊工艺是否加钱
7.金属扣线多少一米（拉槽20一米 不锈钢120......）
8.能写在合同里的尽量写在合同里
柜子门板类型推荐[赞R][赞R][赞R]
1.经济型
1.生态门板218-258(不建议使用会变形)
2.高档型
2.吸塑门板430-480（耐用档次高肤感膜比较贵）
3.烤漆板430-480（耐用档次高，整体效果好）
4复合实木580-680（档次高有木头贴皮在上面）
高端类
1.原木烤漆850-20000（档次高工艺好，价格取决于木头）
2.染色木皮850-1350（档次高工艺要求高，高端私人订制）
3.新型材料1250-1680（档次极高，工艺要求高一般厂家生产不了）
橱柜类推荐[害羞R][害羞R][害羞R]
橱柜都是按米算的市面上所以按材料出个大概价格
1.吸塑门板橱柜870-950
2钛金板橱柜870-950
3.烤漆门板870-950
4.复合实木950-1100
5.原木门板1600-2300
厨房台面价格650-3000都有一般在700左右都非常不错了
可帮忙福州定制
关注我带你了解更多全屋定制知识，下次更新木门。


Instruction: 你是一名小红书博主，写一篇以年度回购榜单！秋冬小众护手霜合集为题目的小红书

Output:
整理了近年用过的护手霜，觉得好用的都在这里了😇
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1⃣L:A BRUKET 野玫瑰
比伊索还冷淡的一个牌子，淡淡的玫瑰香。质地比较厚重，所以滋润度不错，吸收也快不会有黏腻感。
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2⃣素丫-依兰马鞭草
全植物精油的一款护手霜，味道带点微苦的野菊花味道。质感偏厚重，但是推开之后还是很滋润的，合适秋冬。
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3⃣& other stories
买了很多支，香味相对重一点，但滋润度、颜值等等，各方面性价比也高，这两支是我平时会常带在包里的。
🌸Sweenth Avenue
淡淡的花果香，后面会有一股奶香，还挺好闻的
🌰Belsize Beat
金桔和檀香混合的味道，中性香，男生也可以用。
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4⃣1FLR
调香师出的香水型护手霜，清新的橙花香，混合还有玫瑰香，质地好推开，没有厚重感，保湿也赞～
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5⃣Tamburins 152
木质调的柑橘，滋润度不错，香味持久，颜值不用说啦，不用放在家里梳妆台陈列也🉑


Instruction: 你是一名小红书博主，写一篇以水磨石和木质元素组合✨浴室瞬间温馨了🤗为题目的小红书

Output:
🔆在这间只有4平方的空间里，通过格局分布浴室的功能区，充分利用每一个角落，硬朗的石材和温暖的元素巧妙结合，✨打造了这间功能齐全沁爽温馨的浴室。
🟠浴室墙地面的铺设一共用了3⃣种材料，水磨石上墙，地面铺设仿木纹瓷砖，淋浴区用板岩打造，因为三种砖得色调都是暖色的，所以视觉上也不会杂乱，这种巧妙的搭配反而使得空间更加温馨。
🟠淋浴区的板岩深的我心💕淋浴区用砖砌大约5公分高9*11公分轮廓的长方形，贴上板岩瓷砖，哑光材质的质超好[派对R]，地面和墙面做了特殊处理，有点纹路不会太单调。
🟠浴室自然是少不了收纳功能，所以我设计了一个嵌入式置物柜，门板用的是浅色松木🏻，简约又大方。
🟠马桶用的是智能马桶，左手侧的木质边柜是从浴室柜延伸过来的，和地板色调相呼应，智能马桶边柜上面专门用来放置常用物品，拿取方便。
🟠再来就是洗手台了，壁挂式的洗手台为了方便和美观采用了墙排走水，浴室柜正对墙面也设计了壁龛来收纳物品，水龙头🚰是抽拉式的，早上洗头的时候就知道有它会有多方便了[派对R]
🟠整体的布局按照动线分布：淋浴区-智能马桶区-洗漱区。暖色照明与木质元素的结合颇有一般日式风，让整个浴室充满温暖🔆


Instruction: 写一篇小红书风格的帖子，标题是科颜氏美白淡斑精华｜想白的发光就用它

Output:
🍃全名应该是：科颜氏集焕白均衡亮肤淡斑精华
目前有30ml 50ml和100ml三种容量的
🍃主要功能
提亮肤色 美白 淡斑 祛痘印 抗氧化 抗初老 收缩毛孔等
我没有痘印 所以不知道效果怎么样 收缩毛孔我用着效果不太明显 淡斑是持久战 我用完30ml的量 现在没有明显淡斑的效果 只是提亮肤色 皮肤变通透了 确实变白了 这个很明显 属于“士别三日 我变白了”😄
🍃主要成分
活力维C 水杨酸 白桦 牡丹精华 酒精等
比较温和 吸收也很快 超级敏感肌 孕妇和哺乳期的女生不建议用
🍃用法用量
1.可以早晚使用 每次用量2/3滴管—1滴管 不要心疼 斑点多 抖音多 毛孔粗大的部位还可以再多用一些 用少了没效果 还不如不用 反而更浪费💰
2.不要一上来就拍拍拍 会很黏腻 先均匀擦满全脸 然后轻轻快速的拍 等吸收差不多了 再把手掌搓热 轻轻按压直到完全吸收 要等一会儿 等表面完全干爽再擦后面的护肤产品 不然容易搓泥 也容易有黏腻感
3.可以单独使用 皮肤耐受的洁面后可以直接擦它 敏感肌肤需要擦完爽肤水之后再擦它 也可以和其他精华叠加使用 先用淡斑精华 后用其他精华 中间最好隔上水乳💆
🍃需要注意⚠
用完科颜氏淡斑精华 一定要涂防晒 不然会变得更黑 更黄 斑更多 没夸张奥 不信我也没办法[暗中观察R]
🍃最后叨叨几句
美白和淡斑都是一场马拉松 任何产品都不能立竿见影 还有耐心 内外兼修 多喝水 早睡早起 上了年纪要吃一些保健品 这个部分我后面整理一下 会分享出来
最后 我们都会变白的 所谓一白遮百丑 何况我们都不丑 我们都是最美的[派对R]


Instruction: 请以小红书博主的口吻，以Fresh玫瑰面膜用对方法才知道多好用为标题写一篇小红书分享

Output:
这款Fresh玫瑰面膜我已经空瓶四五罐了，对于我这个干皮来说她简直就是我的白月光～😇
我是被别人种草的说干皮用完贼水嫩，买来第·一罐用的时候，我直接就把她涂在脸上敷15分钟，可是敷完觉得效果也罢了啊，没有很补水的感觉，就觉得皮肤都没有吸收进去水分。然后就闲置了几个月，直到有一次陪朋友逛街的时候，在Fresh柜台听见柜姐给别的顾客讲用法……
我回到家就试了一下，不试不知道一试吓一跳😂😂
1.敷面膜之前用精油（我用的是复原蜜）或者精华也行按·摩脸部至吸收，打开肌肤通道。
2.把面膜敷在脸上，然后把玫瑰花瓣用手揉开在脸上按·摩均匀（这步是zui.·重·要的玫瑰花瓣一定要揉开，也是我之前用完觉得不好用的原因，我就直接涂脸上了，就感觉不吸收）
3.敷十五分钟后温水按·摩在洗掉
这样的步骤下来，你的脸嫩到婴·儿·肌真的，自从我用对了放法后就一发不可收拾的成为了我得年度爱用物，重·点是玫瑰面膜很温和不会有刺·激的成分很安·全，是一款可以天天敷的面膜！
干皮的姐妹们真的快都安排上


Instruction: 写一篇小红书风格的帖子，标题是Cpb水磨精华液💍深度长文入坑测评

Output:
哒哒哒。小宝空瓶记~CPB肌肤之钥水磨精华💍💍
熟悉小宝的小仙女们都知道最近小宝是深陷cpb家的化妆品和护肤品无法自拔💗💗大风吹啊吹不乱我心荡漾。那么今天就来介绍我最开始入坑的第一件护肤品~~毛孔呼吸利器💎💎水磨精华液
（插入回忆篇💋💋）小宝的吐血心酸屎、、、刚开始上大学的时候跟着同班的班花一起玩得挺好，大家也知道塑料花一般的女生的友谊，就是默默不说心里的不服气呢。。。走在街上果断是白雪公主和狼外婆有木有💔💔于是，坚信世界上只有懒女人，没有丑女人的小宝，开始了漫长大学四年的化妆之旅。终于在焚膏继晷的拨发悬梁之下，终于有美了那么一丢丢💖💖💖但是由于平时长时间的化妆而又不注重防晒与清洁肌肤。现在回想大学的时候，每天带妆睡午觉和从来不用卸妆液的自己。。💥💥我擦咧~~我擦咧~~皮肤果然毛孔粗大，痘痘肌。。。其实对于痘痘肌来说，市面上针对痘痘肌的皮肤护理，很多方法都有很好的效果，比如之前小宝一直在推的👍紫苏水和健康水和菌菇水👍这些湿敷对于闭口和痘痘都有很好的效果，基本上第二天就会退去红。但是----毛孔粗大这个却是每个小仙女素颜照妖镜，不仅会增加皮肤的油腻感更会显得皮肤老气而粗糙。。所有。小仙女们，我们必须要做以下功课👀👀👀
毛孔粗大一般是三种原因造成的💕
💛毛孔污物阻塞，引起毛孔扩大皮肤的表皮基底层不断地制造细胞，并输送到上层，待细胞老化之后，一般都会自然脱落。但是毛孔阻塞者，皮肤新陈代谢不顺利，无法如期脱落，致使毛孔扩大。
💛皮肤松弛老化，引起毛孔粗大随着年龄的增加，血液循环逐渐不顺畅，皮肤的皮下组织脂肪层也因而容易松弛、缺乏弹性。
💛挤面疱、粉刺时过度刺激引起皮脂囊若积存过多的皮脂，而毛孔受污物阻塞时，毛囊容易发炎。随后引起的毛孔粗大。
那么总结来说就是。毛孔堵塞、肌肤老化、油脂分泌过多。三大肌肤问题是毛孔粗大的始作俑者。那么接下来回归正题。
CPB肌肤之钥沁肌紧肤蜜水磨精华液💦
成分介绍🌟🌟🌟🌟🌟
荷冷却成分、甘草酸盐、洋甘菊萃取精华、皮脂吸附粉末、Ｌ－丝、氨酸、Ｓ透明质酸等
这款沁肌紧肤蜜主打“抛光”效果，💫💫能够让皮肤自带美颜效果，通俗来说就是缩小毛孔，改善泛红的问题肌肤，味道是有些刺鼻的酒精味，针对这个味道小宝有话说，确实味道刺鼻，虽然很多博主喜欢把它称之为清新薄荷味，不过无所谓刺激就刺激吧，反正效果超级好用就行。
功效🌟🌟🌟🌟🌟
🎀平滑肌肤、独有的表层精华复合物阻断不饱和脂肪酸造成的肌肤压力，配合亮采复合精华控制肌肤新陈代谢，平整凹凸不平的肌肤；并以琥珀酸毛孔堵塞改善成分改善毛孔堵塞，提升粗糙肌肤的柔嫩质感。
🎀收缩毛孔、使毛孔周围肌肤调理丰润柔嫩，达到完全无暗沉阴影的零毛孔更佳状态。并且能有效预防毛孔再次扩大。
🎀镇定泛红肌肤、打磨后的肌肤更加温润，水嫩，并且有效保持肌肤活力。
使用方法🌟🌟🌟🌟🌟
轻拍：🙌化妆棉沾取足量精华液（约2mL）轻拍全脸，逆着毛孔按压渗透至肌肤各个角落以及毛孔中。
抛磨：👋针对在意的粗糙部位，水磨轻柔地滑动按摩使精华液融入肌肤，塑造光滑平整的肤质（1～2次）。倒在化妆棉是敷在T区3分钟当面膜用，可以收缩毛孔改善粉刺。
PS 小宝建议还是打磨的手法最有效，注意是按着毛孔逆时针打磨哦。当然不能忘记。喝（涂）前摇一摇✨✨✨
以上全是心得干货，虽然网上传的神乎其神的去闭口，甚至美白的功效我是真的一点儿也没发现，但是作为小宝国庆时收购入的现在第一瓶空瓶记。💢💢但是不得不指出来，唯一最让我反感的缺点就是-太不经用了---💨💨三个月内是妥妥干干净净一滴不剩、、但是❤光是缩小毛孔和去红两个功效就已经足够让我惊艳到一生推💎💎💎尤其是针对毛孔粗大这个问题、永远的心中第一、再也没有其它的产品可以超越。属于回购吃霾囤货产品💕💕无限回购护肤品 #肌肤之钥[品牌]#收缩毛孔的化妆水 最近买的护肤品 孕妇可用护肤品 #肌肤之钥 clé de Peau Beauté 水磨精华[商品]##肌肤之钥 clé de Peau Beauté 水磨精华美容液[商品]##肌肤之钥 clé de Peau Beauté 沁肌紧肤水磨精华液[商品]#


Instruction: 请以小红书博主的口吻，以装修地砖怎么选？不同房间瓷砖地砖选择为标题写一篇小红书分享

Output:
分享一些自己的选购经验
[自拍R]客厅：综合比较后，选择抛釉砖。防滑系数较好且防污，重点比通体砖的花纹选择更多，价格也更便宜。有些服务员会推荐大理石，说什么高端，但是大理石成本高，而且有辐射哦。
[自拍R]厨房：地砖选择了和客厅相同的抛釉砖，吸水率低，抗油污效果好，方便打理，因为厨房比较小，所以尺寸选择的是300x300；墙砖同样可以选择亮光釉面小白砖，方便打理。
[自拍R]卧室：曾经用过实木地板，复合地板，感觉都娇贵的不行。这次果断选择了强化地板，吸水率低，拖地也不怕；耐磨系数选择6000+以上的，钥匙随便划也不怕刮花。注意环保标准选择大于E1的，甲醛释放小于0.124。顺带说下实木的缺点，贵就不说了，而且要定期保养，非土豪就算了吧。实木复合地板如果要选，建议选3层实木复合地板，不要多层的，多层不环保，甲醛多。
[买爆R]卫生间：地砖选择仿古砖、磨砂防滑砖；有水渍也不怕滑，颜色建议深色的，便于打理。墙砖可以选择釉面砖，花纹多，浅色更出挑。
[哇R]阳台：因为经常被阳光晒，还有水渍。选择哑光防滑砖，硬度高，防滑倒。
[赞R]除了以上提到的，市面上还有各种五花八门的，大家买的时候可要擦亮眼睛~


Instruction: 写一篇小红书风格的帖子，标题是我洗漱台上最爱用的几款的卸妆好物们💗

Output:
今天分享几款我一直都很爱用的卸妆产品😄 因为我觉得卸妆应该是护肤中最重要的一步 好好做好卸妆清洁🧹皮肤才会变得更好噢❤
第一款就是大家都很熟悉的眼唇卸妆液  因为眼唇部和面部我都喜欢分开来卸 这款价格也比较平价 很适合学生党 主要是不刺激所以很推荐给大家👍第二款是我朋友强烈推荐给我的蕾珂美绿茶清新净透卸妆水🍵 虽然用过一次但是我感觉卸的还是很干净的 有淡淡的绿茶味道也能够镇定消炎皮肤 👍第三款是一个泡沫啫喱质地的 用在脸上按摩会有丰富的泡沫可以把彩妆和一些毛孔垃圾都带走 这个的使用感受也是很不错的 最后一款就是理肤泉的啦😄都知道它们家产品都针对敏感肌肤 所以这款我还是一直都在用 也非常温和滴 好啦以上就是我的卸妆分享啦


Instruction: 你是一名小红书博主，写一篇以顺产攻略❗生孩子真的不难为题目的小红书

Output:
4月15号早上6点睡得还正舒服，突然有温温热热的水流出来，第一感觉就是羊水破了[吧唧R]赶紧叫老公起床，准备下床去换衣服，结果站地上羊水不停的流，吓坏了，老公也吓的不知道该干嘛，急急忙忙穿上衣服洗漱完差不多六点二十😳
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😃😃六点半到医院，检查宫口开了3指，自己都不敢相信，开了3指一点痛的感觉都没有，直接进产房，进产房以后开始有点痛，几分钟痛一次，医生一直问有没有大便感觉，最后跟我说有了感觉赶紧叫他，接着他就去忙别的了
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😄😄7点半开始阵痛厉害，紧接着有大便感觉，赶紧叫了医生过来内检，内检完发现十指全开，护士叫我不要用力深呼吸，等医生什么都准备好，在医生的指挥下用了三次力，7点55分宝宝顺利生出来了，7斤男宝宝，无侧切
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🌟经验分享
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1⃣饮食：怀孕期间真的要好好的戒口，跟我一起生产的妈妈怀孕的时候完全没有戒口，宝宝生下来黄疸一直很高，要照蓝灯，医生说要是再高点就要换血了，所以准妈妈们一定要注意平时的饮食，为了宝宝，坚持这十个月
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2⃣妊娠纹：这跟人的皮肤状态有很大的关系，像我从孕四个月开始抹油但依然没有躲过妊娠纹,后来在小红书上种草了芭婷祛疤膏，每次抹完油以后再沿着纹路轻轻抹上一层芭婷，好推开也很好吸收，产前加产后用了不到三个月，现在妊娠纹已经很浅很浅了~
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3⃣运动：准妈妈们可以在7个月开始每天适当的散步，仅仅只是散步而已，最好先别去爬楼梯，爬楼梯是在宝宝满38周之后再开始，不然容易造成早产，一定要切记切记！
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4⃣蜂蜜：在预产期最后一个月开始每天可以喝点蜂蜜水，作用就是软化宫口。在临产时宫口就会容易开也开的快些。
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5⃣R房：已经下定决心要母乳喂养的妈妈们，在怀孕期间就要好好的给r房按摩。按摩的作用一来可以预防胸部长纹，二来是为了充足的乳汁做准备
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6⃣生孩子真的就像是在大便！等躺上产床，脚跟手都已经放好后才好好的用力。等阵痛一来，吸一口气，手往上，脚往下用力，力一定要用到底！要是正确用力的话，基本3次就能完成生产了！
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🔅🔅经验分享就到这里啦，希望所有的妈妈们都能接到我的好孕


Instruction: 写一篇小红书风格的帖子，标题是太震撼啦🌈写生比实物更精彩✨✨✨

Output:
常练写生的好处
✨✨✨增强对美的感受力
通过写生教学的熏陶和培养，更加贴近自然、热爱世界、热爱生活，在学习、认识、表现客观世界的过程中感受到世界的美丽、奇妙和变化无穷，增加对美的感受力，对物、对景和对人的亲切感
✨✨✨培养立体思维能力
没有经过写生训练，空间知觉大都处于二维水平（即平面的），依赖表象作画。写生则按空间位置作画，将立体的客观物体过渡到平面，拓展了空间思维能力。
✨✨✨培养创造能力
写生的过程是观察、分析、理解、概括的过程，与模仿作画有着本质上的区别。将自己的观察和思维概括地表现出来，这就是一种创造。人的良好素质特别是创造能力，从幼儿起就得到培养，其意义是深远的。
✨✨✨大师：永山裕子作品


Instruction: 你是一名小红书博主，写一篇以蝶豆花奶油蛋糕教程｜怦然心动的烤箱推荐为题目的小红书

Output:
🔹初见倾心，再见钟情 ｜美的初见烤箱PT3520W |
🔹
让人一见倾心的蒂芙尼蓝配色，是心动啊～
简直是颜控的首选
雪花珐琅内腔，耐刮易清洗，再也不用为刮花而心疼
上下独立温管+顶部热风，让食物均匀受热
七大功能，让烘焙技能up up ，厨房小白秒变大厨哦
🔹
蝶豆花戚风（可做2个4寸）
牛奶85克，干蝶豆花5克，玉米油45克，低筋面粉55克，蛋黄4个
蛋白4个，细砂糖50克
🔹
蝶豆花奶冻
牛奶90克，奶油25克，细砂糖8克，吉利丁片4.5克，蝶豆花干3克
🔹
夹心奶油
奶油200克，糖粉10克
🔹
蝶豆花奶油
淡奶油200克，干蝶豆花5克，糖粉10克
🔹


Instruction: 请以小红书博主的口吻，以晚间平坦小腹&瘦腿攻略-4分钟跟练版！为标题写一篇小红书分享

Output:
这个夏天还不准备逼自己一把？
教程内容重点⭐⭐⭐
⭐为什么上胸部抬起来完成这一系列的动作！
因为下腹部肌肉属于腹直肌，把上胸抬起来，
可以很好更多的刺激到整个腹直肌！
⭐还有一点是更好的稳定后腰，不容易造成腰曲过大！
在动作的过程中核心稳定，更加刺激肌肉的发力感！
如果你的颈椎不适应，可以在完成这个动作的过程中，上半身平躺，但要注意的是，腿一定下不去那么大的角度
因为重力一定会后腰弓起来，可以把手垫在臀部下方，有支撑的作用！详细的也可以参考新手纠错动作2⃣的下腹部无力训练教程！
⭐第3-4这两个动作是直接可以刺激下腹部和腿部，值得注意的是：
每个人的柔韧与核心力量的不同，下放的角度也不一样！
自己去判定你的基础在哪，在安全的且腹部还保存肌肉发力感的角度练习！
每个人都不一样！重要的是发力感以及动作过程中安全有效的练习！
⭐第5-6这两个动作，更在于下腹部的肌肉收缩发力感
肚脐眼以下为下腹部的分界线，在这个动作过程中：
注意腹部是往里卷，不是腿往上抬！
腿部几乎没有发力，发力的是整个核心和下腹部的收缩发力！
肚脐眼位置有往里重叠挤压的感觉！
呼气发力肚子变小变细！不要忘记呼吸模式了
努力才会进步！加油💪🏼


Instruction: 写一篇小红书风格的帖子，标题是㊙低脂荞麦面的6种做法 好吃到起飞

Output:
亲测这6个做法真的好吃到起飞🤩，就算每天吃荞麦面，也不会腻，大家赶紧做起来~
1⃣番茄蒜苗炒荞麦面
✨食材清单：荞麦面、鸡肉、番茄🍅、蒜苗
👉🏻做法：
1、鸡肉切块，荞麦面锅中煮熟捞出，蒜苗切段、番茄去皮切块；
2、锅中加适量油，放入番茄块，炒出汤汁，加适量番茄酱，放入鸡肉和蒜苗
3、倒入荞麦面，加入适量生抽、耗油和老抽，翻炒均匀即可
2⃣酸汤番茄荞麦面
✨食材清单：荞麦面、西红柿、鸡蛋
👉🏻做法：
1、鸡蛋打散，锅中放油，炒熟；番茄🍅去皮切块，葱切碎。锅里放适量油爆香葱花，放入番茄炒出浓汁
2、放入炒好的鸡蛋🍳，小半碗清水煮沸、少许食盐、适量生抽、蚝油
3、荞麦面锅中煮熟，捞出后放碗里，浇上番茄浓汤即可
3⃣葱香荞麦面
✨食材清单：荞麦面🍜、洋葱、芝麻酱
👉🏻做法：
1、一勺芝麻酱兑油澥开，后加入生抽、酱油、香醋、辣椒油、适量糖、白芝麻、葱蒜末搅拌均匀
2、适量油入锅下洋葱丝，小火翻炒，炒到焦黄，洋葱避油夹出，剩下的油放入调好的芝麻酱中
3、将荞麦面煮熟，捞出，倒入调好的芝麻酱，拌匀即可
4⃣酸汤快手荞麦面
✨食材清单：荞麦面、黄瓜🥒
👉🏻做法：
1、荞麦面锅中煮熟捞出
2、碗里放适量辣椒粉、白芝麻、姜丝、盐、鸡精、蒜末，然后热油浇在上面，加入一些生抽、味极鲜、陈醋
3、淋到荞麦面上，加一勺面汤，放一些黄瓜丝，就可以啦
5⃣酸辣拌荞麦面
✨食材清单：荞麦面、小葱、小米辣、蒜、熟芝麻、辣椒粉
👉🏻做法：
1、小葱切末、小米辣切末、蒜切末、熟芝麻、辣椒面放入碗中淋入热油
2、放生抽2勺、陈醋2勺、糖盐少许，搅拌均匀
3、荞麦面煮熟过凉控干放入料汁，拌匀即可
6⃣凉拌鸡丝荞麦面
✨食材清单：荞麦面、鸡胸肉🥩、蒜末、熟芝麻
👉🏻做法：
1、鸡胸肉冷水入锅，加葱、姜，少许料酒去腥煮熟捞出，放凉撕成条
2、碗中放入适量蒜末、葱花、熟芝麻、辣椒粉，淋上热油搅拌均匀，之后放三勺生抽、两勺醋、半勺蚝油、盐和糖一丢丢拌匀
3、荞麦面锅中煮熟捞出过冷水，放碗中，再放上鸡丝、黄瓜丝，淋上调好的料汁拌匀就可以吃啦~
（说明：部分图片源自网络，如有侵权，请联系删除）


Instruction: 请以小红书博主的口吻，以穿吊带背心360度无死角的肩部训练神器为标题写一篇小红书分享

Output:
宽握杠铃提拉——穿吊带背心360度无死角的肩部训练神器
背心、吊带，是女孩子夏天保持少女感的单品，除了要保证没有多余的赘肉以外，还得保持紧致的手臂肌肉和匀称的肩背线条，视觉上才可以360度无死角💦
宽距杠铃提拉是个非常好的针对肩部线条塑形的训练动作。主要刺激的是三角肌的前束及中束。很多人会想问宽握提拉和窄握提拉的区别？窄握杠铃提拉对于三角肌的前束刺激相对多一些，而且协同上斜方肌发力较多，很多女生会比较介意自己的上斜方肌过于发达，所以宽握杠铃提拉不会让上斜方肌参与太多，让姑娘们放心的去练肩部，而不用太担心斜方肌借力太多，而过于发达😊
动作要领：
1. 站姿要保持挺胸、肩胛骨收紧、腹部收紧的状态
2. 杠铃握距宽于肩宽的位置
3. 膝盖微微弯曲，上身前倾5－10度
4. 训练的整个过程保持杠铃杆靠紧你的身体
5. 把杠铃向上拉到锁骨部位，肘部要高于手腕，
注意⚠上拉的时候要保持沉肩，肩胛骨依旧保持收紧，稳定躯干
6. 向上拉起时吸气，重量下落时呼气
7. 当重量下落的时候不要完全放松和垂肩，肘部保持微微弯曲即可
注意⚠不要借用上半身前后摆动来助力。如果借力才能完成提拉的动作，说明重量不合适，需要减重哦～～


Instruction: 写一篇小红书风格的帖子，标题是❗拯救小蝌蚪㊙男生备孕养精蓄锐的真相

Output:
▶▶▶保护前方小蝌蚪！
这些问题你有认真想过为什么吗？🤷
🌟
1.为什么男生也要提前3个月备孕❓
🌟
2.为什么备孕的男生
不能久坐❓
不能长时间骑车❓
穿过紧的内裤/牛仔裤❓
不能去桑拿/温泉❓
也不能泡热澡❓
🌟
知识点重点：
1.新的小蝌蚪需要76天才能发育成熟，用于造人。
2.要保证小蝌蚪的质量，“蛋蛋”的温度一般要低于体温3~4度
🌟
除此之外
男生备孕期间吃好睡好，强身健康
⚠⚠⚠
重点：
多疼爱老婆❗
多疼爱老婆❗
多疼爱老婆❗
为老婆分担力所能及的家务
小两口日常多沟通多关心
营造良好的家庭氛围
💕自然会好孕早到!!!
▶▶▶关-注-我
了解更多备孕助孕小知识~


Instruction: 写一篇小红书风格的帖子，标题是新品首发🚨YSL红唇啵普太有艺术感啦~

Output:
之前YSL出了情人节限定方管！
姐妹们都爱到不行！！！
-
这次圆管和方管一起换上了新衣！
出了“红唇啵普 胶囊系列”限定款
也是YSL首次推出艺术限量款唇膏！
结合了时尚波普艺术元素
将一些超有个性的波普图案搬上了口红外衣
独特的小眼睛、小红唇、小爱心
出街补妆真的也会酷炫到路人吧哈哈~
-
系列每个色号也都有两种质地
方管是缎光妆效，色泽非常浓郁
圆管是晶透妆效，适合打造嘟嘟唇
色号上圆管和方管也都是一样的4支不挑皮色号哦~
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圆管【114枣红复刻】和方管【120柿红勾勒】这两个色号我最心水啦，先来给大家剧个透~
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圆管#114 枣红复刻
细闪枣泥红棕豆沙，
轻透的日杂感，
润润的质地好不显唇纹~
-
方管#120 柿红勾勒
细闪橘棕柿红，
很温暖浓郁的颜色，
我喜欢厚涂，
是很减龄气质的砖红色~
-
更全的试色，等我下次哈哈~
姐妹们可以先收藏起来，冲鸭~


Instruction: 请以小红书博主的口吻，以迪奥新丝绒口红合集 | 美哭为标题写一篇小红书分享

Output:
迪奥新出了丝绒妆效的唇膏！你竟然还不知道？！
神仙色号大赏你准备好了么？
全新迪奥烈艳蓝金唇膏，上嘴是雾面妆感，很丝滑。质地真的超级好呀！还是AB代言人同款唇膏，你不心动么？这次的高订丝绒藤格纹礼盒设计收到的时候有惊喜到，优雅 复古 高级 真的爱惨了！再加上新改的全新外壳，搭配品牌经典字母“CD”logo，更显贵气！
上嘴试色了4支丝绒质地的💄！
#999 传奇红唇 丝绒
非常经典的正红色，丝绒质地更浓郁，简直就是高级 气质 的代名词！没有比它更正的正红色了。
#760 复古正红 丝绒
蓝调正红显白无敌了！真的就是C位专属色呀！
#840 枫叶砖红 丝绒
砖红里偏点棕色，薄涂橘调多，厚涂棕色调就出来了，很显白的一个颜色啦！反正怎么涂都不会出错的。
重点是丝绒质地，一点都不拔干，因为这次新品膏体添加了花卉精萃成分，上嘴更滋润，赶紧去抢就是了，担心颜色不够挑，35种高订色彩，管够！集美们，冲鸭~


Instruction: 你是一名小红书博主，写一篇以厨房好物第一弹｜厨艺不够，工具来凑！为题目的小红书

Output:
⭐zuutii油壶：自动开合不挂壁，除了装油，汁类也可以装，耐高温玻璃，其余都是tritan和硅胶材质，用的时间长了，拿厨房纸巾擦拭一下出油口，用再久也不会漏油挂壁～
⭐喷雾油壶：拔草拔草，为了减脂，少用油，这是买的第三个了。刚开始还能喷一点雾状，后面就都是柱状了，放弃！
⭐PAM喷雾油：直接买这种吧，毕竟用量少，一瓶也能用几个月！有橄榄油和黄油款，黄油款平时煎牛排煎虾，喷面包片，都可以用！定量出雾，不像以前必须用一块，不浪费！
⭐AKEBONO过滤搅拌碗：这个家里人少的话真的很实用，平时洗蓝莓、车厘子、圣女果、葡萄这些，都用这个沥水，小巧方便，不用每次接一大盆水。没想到一个小小的过滤网，过滤功能太厉害了，蛋液一遍就能滤好。以前每次都要拿不锈钢滤网，两个碗来回倒；
⭐复旦申花垃圾处理器：直流电机，动力更强！除了大棒骨，以及纤维含量非常高的蔬菜，其他都可以丢进去打。最好的一点就是不用每次打碎垃圾的时候都得一直开着水，真的浪费。自身的软管有水循环的功能，只要垃圾处理器在工作，机器内部就会一直有水。墙贴式的智能开关也真的比开槽的好多了，不占用台面空间，也可以随意挪动。
⭐bobot洗地机：头发零食碎，酱汁面条，鸡蛋辣椒油，一台洗地机能全部通通搞定！干吸湿拖，一键自清洁，这几个最强大的功能它都有，还多了一个紫外线uv消毒除菌的功能。每次使用之后一键清洁滚刷，取出晾干，不会产生异味儿也不会滋生细菌，真的是太方便了！
⭐KINBATA防烫夹：虽然整体都是不锈钢的，但夹盘子的过程，是传热不到夹子手柄部位的，所以不用担心烫手。夹头里面的弹簧片非常薄，不论是厚厚的碗还是薄薄的碟子都能夹紧不滑落，承重5kg以内，非常好用哦～


Instruction: 写一篇小红书风格的帖子，标题是会会✖【次卧衣柜格局/拉篮】

Output:
衣柜索菲亚定制，我自己设计，顶天立地型很大！主要挂衣服+6个拉篮可以放叠好的衣服。本来买的宜家拉篮尺寸不对，又订做了一批拉篮，今天刚刚安装完毕。最上面隔层放被子什么之类的…
【拉篮比抽屉好用！】，因为一目了然！
第一步：定做衣柜，规划好格局，哪里需要放拉篮；第二步：和订制的设计师（自己打得衣柜和木工沟通）沟通好，让他给你确认好拉篮的尺寸，拉篮的尺寸需要衣柜的内空精确尺寸，设计师必须要考虑加不加侧板/加不加边盒，保证移门+开门+铰链是不挡拉篮正常开关的。
衣柜灵感图 衣柜设计 衣柜格局 衣柜装修 衣柜 卧室 衣帽间 巧妙设计衣帽间 索菲亚衣柜 定制衣柜 订制衣柜 家庭装修


Instruction: 写一篇小红书风格的帖子，标题是女孩的卧室应该按自己喜欢的来自己设计

Output:
#一直很想分享自己的卧室
终于趁着自己最近空闲可以写了#督促自己
房间是二次改造了 第一次改造是图二的样子
图一是现在 这是抖音投影仪房间火了以后 我突发奇想也想搞一个以后的杰作～调整了房间的布局
房间是很普通的房间，一般家里次卧都是这个样子也就十平左右，床是一米五的，平时朋友来家能睡三个人，床上两个地上一个哈哈
粉色系的，床旁的书架原本是原木色我自己刷的粉色，书桌是拼装的网上买的也就三四百，衣架也是网上随处可见的，上下各有一层放包包和袋子，旁边还有一个宜家推推车放零食，然后小柜子也是网上淘的～
投影仪是闲鱼买的还挺清晰才三百多，然后买了个架子，幕布是遮光幕布灰色的
懒人沙发很大一个人完全够，因为后面是化妆桌所以不能靠墙，特意买了个有靠背的，还买了条白色沙发巾，前面的圆桌是新买的刚好比床高一点，盖住了床角，so棒，放零食，写作业都刚好合适
地毯我超喜欢，圆形的复古风，不过容易脏，冬天我会换成拼图地垫，因为我们家是地砖会冷
and四件套很重要 决定风格 床头一堆玩偶不是婚宴拿的就是娃娃机夹的
还有什么要问可以提问哈哈


Instruction: 请以小红书博主的口吻，以🎹0基础自学钢琴【第一周Vlog.】为标题写一篇小红书分享

Output:
🌟自学钢琴第一周该怎么入门（没有琴也可以入门哦～）可以先利用平板或手机下载钢琴模拟软件，piano（三天免费试用），和教学课程类软件simply piano（七天免费试用）
🌟0基础低成本怎么选琴，如果预算和空间都特别有限，建议考虑61键的电子琴，我是双十一买的61键电子琴大概150元左右。分析一下低成本琴的各种利弊：
[笑哭R]88键手卷琴（100～300元不等），优点是好折叠携带，琴域宽，缺点是会连音，琴键薄触感差，价格对比电子琴也没有便宜很多，性价比不高
[笑哭R]折叠琴（300～500元左右），优点是好携带可折叠放置，49键的几乎300左右，88键得500元左右，琴键很薄触感一般，我觉得还不如加几百买个一般的电子钢琴
[害羞R]61键电子琴（100～500左右），我买的是150左右的，插电使用，可以调节声音大小，也可以打开延音模式，不连音，琴键比较厚（不过不一定能按的下去），缺点是比较塑料感，按起来有塑料撞击声
[汗颜R]88键电字钢琴（一般700以上），比较贵，自己感觉不如后期攒钱买一个好点的电钢琴，有买过的朋友也可以分享一下经验～


Instruction: 你是一名小红书博主，写一篇以🍳高颜值复古小家电💥美爆你的厨房💥为题目的小红书

Output:
我本来就超爱白色的家电[害羞R]
如果再加上复古的设计，就真的没有抵抗力了
一定要抱她们肥家[笑哭R]
今天和大家分享这4⃣款来自网易严选的
❤高颜值复古小可爱们❤

1⃣复古半自动意式咖啡机
复古指数⭐⭐⭐⭐⭐
奶白色搭配咖啡色，复古仪表，真的颜值太高了
来一杯亲手制作的咖啡吧，15巴泵压力
2和1咖啡过滤手柄，搭配2个过滤器
高压蒸汽喷气系统，可以轻松打奶泡
卡布奇诺在家都可以轻松做
💰价格500+，颜值和性价比都高

2⃣复古电热水壶
复古指数⭐⭐⭐⭐⭐
同款奶白色搭配咖啡色，圆圆的肚子，非常的Q萌
温度显示设计成仪表盘，指针指示时时水温，太贴心了
不锈钢的壶嘴和壶盖有点工业风也更耐用
容量很大，有精准水位线，烧水也快
美好的一天从一杯温水开始，
用这么美腻的水壶烧水，倒水，起床气瞬间都消散
💰价格200+，颜值和性价比都高

3⃣复古多士炉
复古指数⭐⭐⭐⭐
奶白的机身搭配工业风的不锈钢
配上咖啡色的旋钮，复古风满满
宽口设计可以放不同厚度的面吧
分离式底盘、顺滑的按压杆、7档火力
颜值高还有内涵，用它来烤吐司，超级棒
💰100+的价格也太平价了，就算是摆件也值了

4⃣复古多功能料理锅
复古指数⭐⭐⭐⭐
奶白色搭配金色，复古又高级
自动恒温系统，可调控温度档位，一共6个档位
标配2个功能盘，也可购买更多烤盘
一锅多用，可以做很多不同的菜，很方便
💰400+很平价了

👩🏻🌾春姐小结：
周末有空就用她们做做早餐
过过悠闲的慢生活
拍拍照发发朋友圈
这就是生活中的幸福感吧[害羞R]


Instruction: 写一篇小红书风格的帖子，标题是猫咪掉毛怎么办？无敌好用的养猫神器

Output:
【猫咪好物推荐】
1⃣防掉毛神器，纯三文鱼油
养猫掉毛的痛苦，只有猫奴知道！
皮蛋是英短，毛细而软，很容易沾到衣服上，吸进鼻孔，喷嚏连连，
每天地板上都是一团团的绒毛，除之不尽。
给它吃了两个礼拜三文鱼油后，我惊喜地发现掉毛现象大幅度减少，而且皮毛变得更加柔滑有光泽了。
一整个礼拜下来，家里地板上干干净净，穿深色衣服也可以尽情地撸它了。
纯三文鱼油富含omega3，能够美毛护肤，同时对眼睛、大脑、心脏都有很好的养护作用。
这款是挪威原装进口的纯三文鱼油，非浓缩非合成，滴滴精华。
天然香浓的鱼香，质地纯净清澈，皮蛋喜欢吃。
2⃣洗耳神器
皮蛋以前得过耳螨，把我俩折腾得~所以后来我一直非常注重它的耳部健康。
试过很多种洗耳液，都很刺激。
每次洗耳朵都跟打架一样，它鬼哭狼嚎我精疲力竭，而且由于反抗得厉害老是滴不进去，滴进去了立马就被疯狂甩出来，甩到耳朵周边都是湿漉漉的，很难受。
直到我用了这款神仙洗耳液~
稀稀的乳液质地，瓶嘴很长很好操作。乳液滴进去之后皮蛋甚至都没哼一声，闭着眼舒服又乖巧。
洗得非常干净，第一次用的时候就把陈旧耳垢都洗出来了，现在皮蛋的耳朵每天都是白白净净的。
3⃣化毛神器
半岁以后的猫咪就要化毛了，不然容易干呕或消化不良。
作为一个有经验的猫奴，我是很抗拒一些垃圾成分的，比如诱食剂矿物油～
但偏偏市面上大多数的化毛膏都含有大量的这两种成分，很令我头疼～
所以植物化毛片是我的首选啦，以前试过美国绿十字，成分很好，但是口味很迷，皮蛋这种不挑食的小猫咪一口都不吃～
这款化毛片试过之后就爱上了，纯植物成分，健康！天然没有诱食剂但味道很好，皮蛋很爱吃。
用过一段时间，化毛效果很好，甚至粑粑里肉眼可见排出的毛发。
对于肠道不好导致便便很臭以及口气很臭的猫咪，都有改善效果。
除了外观设计丑了点，真的没有毛病，可以给猫咪长期吃。
4⃣消毒神器
严格来说这款不算是陌生的消毒粉，
但鲜为人知的是它的真伪版本。
大多数的朋友都习惯在某宝上搜这款消毒粉，99%的都是杜邦卫可。
但正规的宠物医院用于专业消毒的，是卫可宠乐。
什么区别？
原本这款消毒粉只有一个版本，来源于英国，深受好评。后来国内厂家抢先注册了中文标，就是现在的杜邦卫可，并占领了市场。
而原本的正品只能无奈改名为卫可宠乐，中科拜克出品，有经验的朋友才知道。
抵抗力低的猫咪都可以备着，也适合日常消毒。


Instruction: 请以小红书博主的口吻，以⭕可可愛愛的朋友圈文案❸为标题写一篇小红书分享

Output:
❶
-                       💜♥🧡
-
ฅ ̳͒•ˑ̫• ̳͒ฅ♡𝙇𝙞𝙫𝙚 𝙖 𝙜𝙤𝙤𝙙 𝙡𝙞𝙛𝙚,𝙢𝙚𝙚𝙩 𝙨𝙡𝙤𝙬𝙡𝙮♡
-                好好生活   慢慢遇見
❷
-
♒♒        (๑^ں^๑）      ♒♒
-
-     “🥳眉眼彎彎 快樂無邊”❥❥❥❥❥❥
-
❸
-
  ☼🌥  ☀⛅  ☼🌤
 ☀Ｇｏｏｄ  Ｍｏｒｎ i̤̮ ｎｇ
-
❹
-
-             ［.+:｡★ 𝙂𝙊𝙊𝘿  𝙉𝙄𝙂𝙃𝙏  ★.+:｡］
-
-             🌙你別出現在我黎明的夢裡
-                                我怕我醒來就抱不到你
-
❺
❥.。
-
-              👒🎒出門採摘快樂(∩˃o˂∩)♡
-
❻
-
-                   ❥    Ⴚტ◕‿◕ტჂ
-
-             🌈奇奇怪怪   我最可愛
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❼
-
-                          🖤 💜ིྀ 🖤
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-              ★ 𝗕𝗘  𝗔𝗪𝗘𝗦𝗢𝗠𝗘  𝗧𝗢𝗗𝗔𝗬 ★
-
❽
-
📝♒🎑♒🏞♒🏙♒🌃♒🌉♒🌁♒🌆
-
𝕄𝕖𝕞𝕠𝕣𝕪 𝕚𝕤 𝕥𝕙𝕖 𝕓𝕖𝕤𝕥 𝕥𝕙𝕚𝕟𝕘 𝕥𝕠 𝕥𝕦𝕣𝕟 𝕠𝕧𝕖𝕣.
-
❾
-
🍂🍂
-
▣秋天該很好  你若尚在場
-
-        ٩꒰๑• ̫•๑꒱۶♡


Instruction: 你是一名小红书博主，写一篇以全线宝藏不踩雷⭐修丽可口碑精华大盘点为题目的小红书

Output:
成分党逃不掉的品牌，非修丽可莫属，配方很用心，原料超良心！[喝奶茶R]
修丽可超热门的5款精华，新手入门不纠结！[害羞R][害羞R][害羞R]
⭐CE经典抗氧瓶：帮助抗氧化、提亮肤色、改善暗沉，比较适合干皮。
⭐CF色斑抗氧瓶：也是帮助抗氧化、祛色斑、均匀肤色，更适合肤质偏油的人。
⭐色修精华：帮助舒缓皮肤的泛红、恢复稳定，减少色素沉淀，适合容易长痘留印或者泛红的。
⭐发光瓶：在黑色素形成的各个环节都能起到作用，效果很明显，深色痘印、暗沉、肤色不均的可以试试！
⭐紫米精华：抗老维稳、充盈紧致、保湿滋润，一瓶能顶好几瓶，适合脸部粗糙，不够饱满的妹子。
💕💕💕搭配tips💕💕💕
✍重视抗氧化：试试CE、CF，适合在日间使用，夜间可以叠加紫米精华，让皮肤紧致而又不暗沉。
✍重视美白：试试发光瓶，叠加紫米精华，整体更温和。
✍淡化痘印：试试发光瓶+色修，新生痘印、深色痘印一网打尽！
✍易泛红：试试色修，叠加紫米精华，温和调整肤质。


Instruction: 请以小红书博主的口吻，以原来男生这样保养丨保养秘籍三步曲为标题写一篇小红书分享

Output:
嘿！大家好我是乐仔🤓
今天来和大家聊聊保养🌜
要想要从黑黑臭臭逆袭到清爽白净仅仅靠基础护肤是不行的哦！还需要我们花一些小心思去保养我们自己
不过说到保养大家可能首先会想到女生🌸
但是这个想法是不正确的❌
保养也是不分男女的，男孩子平时消耗多💦更需要我们去保养我们的身体💪🏻
-
这次乐仔把平时的保养秘诀总结成3⃣个简单的点，配合护肤一起肯定是效果翻倍！😎
1⃣及时补充微量元素
男生的身体出汗多消耗大，微量元素又会随着汗液排除体内。🤥而维生素A E C🎨以及一些离子元素又是我们身体所必须但是又不会主动合成的。我的话是通过饮用原始黄金骆驼奶粉来补充这些微量元素的，并且这款奶粉易吸收对于我这种肠胃不好的人太友好了！🥗
2⃣清洁皮肤
脸部的皮肤会有老废角质的堆积，身体上（脖子 手臂外侧）也会有脏东西堆积。清洁不到位会很容易滋生鸡皮，闭口等！🤦🏻并且清洁不到位使用的产品也会不好吸收哦，选择清洁产品的时候尽量选择温和的可以每天使用。我是用适乐肤氨基酸洁面清理脸部、脖子等部位，而且必须是坚持才有效果哦！🏃🏻
3⃣日常护理
刚清理完的皮肤是很稚嫩的，这时候就需要我们增加一层保护屏障。冬秋快来了，用于身体的大家可以选择乳液或者精油更加滋补补水！🍂而且可以使用含有烟酰胺，维生素c的产品来改善肤色哦🏼
通过这些小小的步骤进行身体上的保养，才能由内而外的干净清爽，焕发活力哦！赶快动起手实践起来吧！✅
假如觉得有用的话记得点赞收藏哦🌟爱你们❤


Instruction: 请以小红书博主的口吻，以阿玛尼气垫合集 | 选购指南为标题写一篇小红书分享

Output:
阿玛尼家的气垫一直很受化妆师们的喜爱，下面我们来分析下阿玛尼家族的四款气垫。
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1⃣阿玛尼红气垫
🌤🌤SPF 23   官网价：630元
红气垫是四款气垫中的老网红了，一般阿玛尼忠粉都用过。半雾面光泽肌妆效，中等遮瑕力，可遮盖六七成瑕疵；一般可持妆六七个小时，对于大油皮来讲持妆有点弱，建议做好妆前控油妆后定妆工作。
⚠偶尔皮肤状态不好的时候易卡粉。抗氧化持妆略弱，建议选择比自己白一点的色号。
💟推荐：油皮、混油皮、混干皮。大油皮不推荐
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2⃣阿玛尼权利黑气垫
🌤无防晒值   官网价：660元
油皮&瑕疵皮挚爱，雾面哑光妆感。双重质地转换黑科技，可以化霜状为液体状，拍开后速干。遮瑕力真的很感人，适合瑕疵较多的偏油皮、油痘皮。持久度也很不错。
⚠妆感相比其他几款要厚重些，粉质略干，建议做好保湿。使用时注意手法先在脸部轻轻拉开，再拍匀，注意少量多次底妆才能更加服帖。可以不用定妆。
💟推荐：追求高遮瑕的油皮、混油皮
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3⃣阿玛尼蓝气垫
🌤🌤SPF 50 PA+++    参考价：630元
光感奶油肌妆效，2020年新款。含30%水分的膏状粉质，妆感水润有光感。含独家电光蓝微粒及珍珠粉成分，具有智能调光的功能。高防晒指数，满足日常通勤使用。
⚠遮瑕略弱，可遮盖五成左右小瑕疵。持妆对偏干皮还行，偏油皮就不要选了。
💟推荐：瑕疵较少的干皮、混干皮。
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4⃣阿玛尼粉气垫
🌤🌤SPF 15  官网价：630元
微光泽肌妆效，质地很轻薄，上脸服帖不卡粉。妆感清透轻薄，遮盖力很微弱，只能起到均匀提亮肤色。可打造伪素颜妆感。季节上来讲更适合秋冬。夏天用持久力不太行。
⚠遮盖力很微弱，只能起到均匀提亮肤色
推荐：瑕疵少的干皮混干皮。瑕疵皮、偏油皮慎入！
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总的来说
🆚遮盖力：黑气垫>红气垫>蓝气垫>粉气垫
🆚持久力：黑气垫>红气垫>蓝气垫>粉气垫
🆚滋润度：粉气垫>蓝气垫>红气垫>黑气垫
🆚妆感：黑气垫最厚重，红气垫适中，蓝气垫其次，粉气垫最薄透
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✅如果你是偏油瑕疵皮，追求高遮瑕可选黑气垫
✅如果你皮肤妆态适中，可以选红气垫
✅如果你是偏干皮，皮肤没什么瑕疵，平时懒得涂防晒，可以选蓝气垫
✅如果皮肤超级好，追求裸妆或伪素颜妆感，可以选粉气垫
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下一篇是关于油皮、混油皮适合气垫合集，希望可以帮到你哦[微笑R][微笑R][微笑R]


Instruction: 请以小红书博主的口吻，以三款平价好用洗面奶🥛学生党必入不踩雷💥为标题写一篇小红书分享

Output:
今天给大家分享三款平价又好用的洗面奶
学生党不要错过！亲测好用，姐妹们可以放心种草🍃

💚VT老虎洗面奶
容量真的超级大，是正常洗面奶的两倍。一支可以用很久，性价比感人。平常洗完脸之后，我还会用来洗脖子、手臂✅
使用感很好，不会假滑也不会拔干，不会让皮肤有紧绷感
比较温和，有镇定舒缓的作用，敏感肌也可以放心使用~✨

💚RNW起泡洗面奶
Ins风包装，颜值很高，是我的心头爱🥰
属于氨基酸洁面，温和不刺激，清洁力度超级强！神奇的是，唇釉也能直接清洁干净
啫喱状质地，抹开之后会很均匀地起泡，☁泡沫绵密又细腻~再拿水冲洗干净泡沫就可以了

💚乐得洗面奶
含有0.5%的水杨酸，虽然浓度不是特别高，但足够深入毛孔来清洁油脂了✔
可以改善痘痘肌哦~平常会长痘的姐妹一定要尝试一下
不过注意！⚠孕期就不要使用带有水杨酸的产品了


Instruction: 写一篇小红书风格的帖子，标题是教你制作表面“超平整”的日式轻芝士蛋糕

Output:
👍👍👍
【配方】
100g 奶油芝士
76ml 牛奶
35g   黄油
35g   低筋面粉
38g   蛋黄
78g   蛋白
40g   细砂糖
🌟🌟🌟
【制作步骤】
1、烤箱提前预热150度；
2、奶油芝士提前室温软化；
3、将奶油芝士、黄油、牛奶 ，隔温水搅拌均匀；
4、将面粉过筛加入，搅拌至无颗粒状态，再将蛋黄加入拌匀，并过筛备用；
5、将蛋白、砂糖，打发至软尖锋状态，与蛋黄部分翻拌均匀细腻状态；
6、准备6寸固定底模具，均匀喷涂脱模油；
7、将面糊倒入模具，轻震平去除大气泡；
8、烤盘中倒入常温水，至面糊高度的大约1/3处；
9、入烤箱烘烤20分钟，再微开炉门，夹手套烤25分钟；
10、如使火候更加均匀，可以再调转一次烤盘，继续烘烤25分钟，即可；


Instruction: 你是一名小红书博主，写一篇以装修小师傅桃蕊又上线啦！为题目的小红书

Output:
今天收集了一些厨房橱柜的装修数据，大家可以收藏下来以后装修的时候参考哟😄
1⃣厨房地柜高度大概在80cm左右是比较标准的，装修过的宝宝应该都知道橱柜下面还有8cm-22cm的调整脚，所以不用害怕自己家橱柜高度不适合自己的身高，装橱柜的时候也建议大家在现场感受
2⃣地柜深度一般在56cm，吊柜深度一般在32cm左右
3⃣台面的厚度一般为4cm，一般以石英石材质为主
4⃣吊柜的高度一般来说为65cm/78cm/91cm，可以根据厨房的吊顶高度来决定，要是吊顶高于2.3m，可以选择91cm
5⃣油烟机距离地柜大概是62cm，太高的话吸油烟效果就不好了哦！
6⃣如果洗衣机放在厨房间使用的家庭，洗衣机高度一般为82cm或86cm，加上台面总高度为86cm-90cm
7⃣灶台左右基本都要留上30cm的距离，有条件的话可以留50cm
8⃣靠近灶台的位置做调料柜架，靠近洗碗机或者水池的位置做碗筷架
9⃣橱柜的五金都要用带缓冲的铰链，不会发出噪音，减少摩擦寿命也会更长
🌟最最重要的一点是要根据自己的下厨习惯设计动线，这样才是最最适合你的厨房哦，美厨娘们都get了吗？


Instruction: 写一篇小红书风格的帖子，标题是闻过一次就念念不忘的香水

Output:
第一篇小红书日记来记录一下这几天刚刚入手的香水吧哈哈哈
【香奈儿嘉伯丽尔】✨
第一次闻这个味道是在太古里的CHANEL专柜，给我的第一感觉就是花香味太浓郁了(其实我是很喜欢偏中性味道的香水）然后在专柜试完就走了，但是!令我万万没有想到的是她的后调居然这么好闻!当时就被震惊到了!真的是太爱了!(因为试香水的时候不小心喷到我手上)一种高级感油然而生!👄
简单来说我就是奔着后调去买的😁
柜姐介绍之后发现30ml感觉太小了所以就入了50ml的(拿在手里刚刚好) 第一感觉就是瓶身太高级了 尤其是盖子真的很有质感。无不体现出‘高级感’三个字’，可以说颜值真的太高了!而且留香时间很长很长 像我更是喜欢她的后调所以一般我都是前一天在衣服上喷好，到了第二天真的简直了🎉🎉!喷上之后尤其是在逛街的时候都会感觉很有气场。
推荐入手指数：🌟🌟🌟🌟


Instruction: 你是一名小红书博主，写一篇以哪一瞬间让你有了“婆婆不是妈”的概念？为题目的小红书

Output:
就是想问问你们怎么跟婆婆相处的，有没有刚开始觉得婆婆还不错，哪一瞬间让你觉得她变了[笑哭R]
没有结婚以前，我会告诉自己，以后结婚了一定要把婆婆和妈妈一视同仁，因为她们都不容易，结婚以后才发现，想象中的一视同仁，实践起来还是有难度的。
我跟我婆婆没有矛盾，生了宝宝也是婆婆伺候我坐月子，事事周到，对宝宝也很耐心细致，现在她从老家过来帮我带孩子，做饭，说实话我也觉得她很辛苦，当然我对婆婆也不差，隔三差五买东西，也会问候她之类的，很多事情为了家庭和谐本来我不是很赞成或者不高兴的我也不计较的，我没有主导她的想法，也会考虑她的感受，但是总觉得少点什么[笑哭R]
说说你们和婆婆是怎么相处的[捂脸R]


Instruction: 写一篇小红书风格的帖子，标题是宝藏店铺｜职场必备🌟设计感小众通勤女装

Output:
🌟平价小众独立设计师品牌来啦‼
简约通勤、时尚百搭的穿搭是职场中的必备“战袍”气质又有设计感的穿搭，更会让我们在职场中脱颖而出✨
无论是正在面试的职场小白，还是朝九晚五的都市白领，一身简约大方又有设计感的穿搭都会非常加分哦[哇R]
1⃣RILY REN｜59-299💰
非常有设计感的一家女装店，衣服的版型和剪裁简约大方，又很显气质🌟而且性价比超高，很适合刚刚工作的集美们~
2⃣molycho｜49-229💰
超喜欢她家的基础款，衣服的设计简约大方，面料也很有质感，适合追求品质的小姐姐们
3⃣范洛FanoStudios｜49-299💰
款式时尚、简约、活泼，既有百搭的基础款也有设计独特的时尚款，适合初入职场的集美们✨
4⃣骑木马的小妖HIELF｜35-159💰
性价比超高的平价宝藏店铺，款式和颜色比上一家更加青春活泼，上学上班都可以穿🉑
5⃣钱谷谷旗舰店｜39-273💰
时尚达人必备的通勤女装，每一件单品都有独特的小设计，再也不担心在办公室撞衫了🌟
6⃣束皙旗舰店｜148-899💰
ins风通勤女装，非常有设计感的小众品牌，衣服的面料很有质感，非常显气质✨
喜欢的小姐姐们快快点赞❤➕收藏🌟起来吧
#毕业季#日常穿搭#显瘦穿搭#时髦穿搭#夏日穿搭#气质女神穿搭#小众时尚品牌#夏天穿裙子#职场攻略


Instruction: 你是一名小红书博主，写一篇以💥八款少女心炸裂的毛衣穿搭为题目的小红书

Output:
💥美美的裤子都已经搭配好咯，🔗都在图片中
1⃣2⃣#粉拼色毛衣·2018秋冬新款甜美撞色条纹慵懒风圆领宽松针织上衣女 撞色 均码[商品]#
3⃣#仿貂绒小猫毛衣·2018秋冬新款慵懒风可爱猫咪圆领套头毛衣女 奶白色 均码[商品]#
4⃣#雪花毛衣·2018冬季新款安哥拉绒复古条纹季半高领套头针织衫 杏色 均码[商品]#
5⃣#马海毛拼色毛衣·2018秋冬新款蓝白条纹针织宽松圆领休闲外套女 蓝白色 M[商品]#
6⃣#爱心粉毛衣·2018冬季新款可爱少女上衣女宽松网红套头针织衫 淡粉色 均码[商品]#
7⃣#小格子毛衣·2018冬季新款温暖撞色针织外套显瘦休闲上衣女 红色 均码[商品]#
8⃣#堆堆领毛衣·2018秋冬羊驼绒慵懒风套头毛衣莫兰迪色外套女 黑色 均码[商品]#
9⃣#百搭白毛衣·2018冬季新款慵懒风高领毛衣女韩版套头宽松外套 白色 均码[商品]#


Instruction: 请以小红书博主的口吻，以减肥便秘怎么解决，便秘影响减肥吗？为标题写一篇小红书分享

Output:
减肥便秘怎么办
便秘影响减肥吗
好像现在女生们多多少少都会遇到这个问题。昨天直播间和评论区，特别多人问。今天中午，我拦住了我的医生爸爸，和我的瑜伽重度患者妈妈，然后结合我自己的知识储备。给你们一些参考。
便秘分为两个情况，大便干的便秘和大便不干的便秘。
大便干：缺水 缺油 缺膳食纤维 肠道蠕动慢
大便不干却便秘：中气下陷。就是觉得菊花坠胀，有便意，但是拉不出来。或者量很少。
来说解决的问题。
大便干燥：
缺水那就是多喝水
要么是缺油，是不是蛋白质和蔬菜吃得多，但是油脂摄入不足。
要么是缺膳食纤维。比如刚开始转生酮因为不吃主食了，便便可能变少。当然生酮也可能因为初期大量排糖排水，导致脱水电解质紊乱，导致类似便秘。
大肠蠕动慢：大肠是吸收水分的地方，所以如果大便在大肠停留久了就会干燥。所以如果你曾经酷爱憋屎，或者由于不健康生活习惯，比如不规律大便导致经常宿便，让便便被大肠吸干了，就会便秘。比如我，如果早上九点之后起床，我就基本上拉不出屎了，因为我一般八点左右拉。像本身新陈代谢慢，甲减造成胃肠蠕动慢也能，或者喝那种常润茶刺激肠胃蠕动，然后忽然不服用了，大肠自己不动了。
所以大家排查一下情况，补充吃些什么，或者改变生活习惯。
补水和补油不用说了，补充膳食纤维，你们用补剂或者吃蔬菜红薯等都可以。
那么促进肠道蠕动，比如香油加水喝，比如芦荟化水等等都有润肠促进肠道蠕动的效果。
那么我的瑜伽妈妈给我提供了一个瑜伽体式名词：推磨式，鸭子步，山式垫脚式，腰转动式，大拜式，眼镜蛇式，锁腿式
商卡排毒。
那么还有一种是大便不干燥，但是便秘。
这个是因为一个粉丝在跟我爸爸远程问诊，她是气血虚，顺便提了便秘，于是我爸爸就问她是不是菊花坠胀但是拉不出来。于是我爸爸给我讲了气血虚引发便秘的问题。如果你们就感受到肛门坠胀但是很难拉出来，考虑一下补气的问题，吃补中益气丸。这种便秘通常表现为大便不是非常干燥，量少，坠胀。
最后，便秘影响减肥吗？其实补绝对性影响，因为大便时堆积在大肠里的，大肠会吸水，但是大便里也没啥营养给大肠吸收了，只是可能影响掉重，毕竟💩很重。


Instruction: 请以小红书博主的口吻，以装修日记：餐边柜！定制柜！为标题写一篇小红书分享

Output:
装修日记：客厅餐边柜！！！定制柜！！！
🍄
餐厅的左边有一整面墙
我不喜欢直接买一个单独的小柜子放在这个地方
觉得比较浪费空间，也因为客厅比较宽敞，会觉得有点小气
所以决定做一面整体的餐边柜，对于我们这种败家娘们，真的可以收纳很多东西
🍄
玻璃柜最开始的想法是做双开门，但只能放一些摆设，有些浪费空间
所以最终下单的时候改了单扇门的玻璃柜，觉得这个决定是正确的，加大了收纳空间
🍄
柜体：彩岩颗粒板
🍄
门板：白色混油油漆门板
🍄
尺寸：宽2600x高2400x深365
🍄
玻璃门宽度484，单个门板宽度400
🍄
最喜欢的是整个柜子的柜体，灰色的彩岩花色
真的很特别，满满的质感呀
柜子深度没有做的很深，不想空间显得太厚重
365的深度刚刚好
也因为厨房不太大
中间留空的地方可以放一些小家电，
比如饮水机，茶杯之类的，作为一个饮水区域
柜子下半部分的门板做了洗槽拉手
没有加把手 让整个柜子更整体，简单
整个柜子以收纳为主，但也需要一点点的小装饰
所以在右边加了一扇不太宽的玻璃柜门，让整个客厅不太单调
🍄
如果想让家里变的更有感觉，一定要加灯带
客厅灯光＋灯带都是   暖色光 3000k
🍄
灯带：登上文化（超薄款）
中间留空的灯带买的是手扫式的
玻璃柜里是感应式的


Instruction: 你是一名小红书博主，写一篇以发型篇|蓬松➕增发量的好物分享！为题目的小红书

Output:
最近真的狂长新发，发际线的额发张了蛮多的… 而且洗完澡的掉发也少了很多，开心的不行，身边人都夸我头发搭理的好，又蓬松又自然而且感觉很丰盈。所以被催着出了这一个洗护用品的分享。
1⃣ OKE清爽洗护系列
这套是专业护理头皮的，性价比很高。入手完全是冲着颜值和说很控油而去。用了两周吧，效果太喜欢。无硅油洗发水，毛囊无负担，不会有润滑剂感。洗的非常干净清爽，没有香精味。用量一点点就能打出超多浓密泡沫。 对于我这种大油头来说太友好了～ 而且洗完头发不干燥。
护发素也特别棒，不是那种假滑感的护发素，使用在发根都没问题。不会堵塞毛孔。
最值得一提的是这个护发生发精华（无限回购款！）真的好用， 我每次洗完头喷在头发的缝隙处，头皮位置。按摩，明显减少掉发！而且长了很多新的绒毛。非常开心！现在是每日必备。
2⃣资生堂生机头皮护理系列
这套是我代购的，据说也是去油和护理头皮的，能够缓解掉发。专业是够的，但是不太适合我大油头，洗完是比较顺滑的感觉，护发素会有一点滑溜溜的，我个人觉得有点不适合我。所以给我老公啦～ 他个人很喜欢。觉得去屑和清洁效果不过，控油舒缓头皮也都不错。 感觉适合有头皮屑的男生哦。
这两套都所以头皮油，掉发断发和头皮敏感来说都是不错的选择。所以很多人说羡慕我的头发。因为我真的除了洗护用品定期还会去做头皮管理。 我真的很怕油脂堵塞我的头皮毛囊，所以大家一定要让头皮健康起来，头发才会浓密茂盛哦。


Instruction: 写一篇小红书风格的帖子，标题是背部训练，背薄一寸，寿长10年

Output:
爱马仕配色健身服，你确定不来一套吗？
hello大家好，我是reyna，分享一下今天的背部训练，首先我会用弹力带激活肩关节，12个一组做两到三组，然后再弹力带下拉激活背部，让接下来的训练更好找发力感
第一个动作我一般选择助力引体，但是我这个健身房没有，所以我选择正握宽距下拉，12个动作为一组，做4组
第二个动作直接换反握窄距下拉，12个动作为一组，做四组
第三个动作是窄距杠铃划船，12个动作为一组，做四组
第四个动作是单臂哑铃划船，每侧12个动作为一组，两侧各4组
第五个动作是坐姿器械划船，12个动作为一组，做四组
第六个动作是固定器械高位下拉，12个动作为一组，做四组
最后一个动作是直臂下压，12个动作为一组，做四组
完成后不要忘记拉伸哦！加油


Instruction: 写一篇小红书风格的帖子，标题是天天都要擦的防晒！养肤防晒 买它！

Output:
你会天天擦防晒么？
我会！🙋怕变黑是一个方面，还有就是我实在太怕变老了。皮肤衰老的问题根源就是紫外线的照射！我知道大家会说，这段时间天天在家，防晒霜有什么可涂的？nononono！！！要涂！！！因为窗外会有紫外线，手机、电脑等等也会有辐射！不要嫌麻烦，天天都要涂防晒。
⚠⚠⚠
能够让你每天擦，不仅可以抵御全波段紫外线，而且肤感超级水润，还可以增强皮肤屏障的就只有这一款了吧？—欧莱雅小金管防晒！这是今年全新升级的哦！质地更加清爽，而且添加了「玻尿酸」，上脸肤感更加的水润，还可以加强皮肤自身防御力和保湿力。
🥰
小金管质地超级轻薄，就像乳液一样的，涂开之后很快成膜！不泛白！防水防汗，就算出汗也不泛白，上脸之后几乎没有存在感，我太喜欢这个肤感了！
后续上妆超级服帖，不搓泥也不闷痘！防晒指数强，SPF50+和PA++++，平时日常和出门防晒靠它就够了！
感人的还是欧莱雅一如既往的高性价比！里面含有欧莱雅专研的「麦色滤科技」，它可以有效阻隔98%的紫外线，是市面上防护UVA领先的！一瓶30ml，价格却不到200！
像防晒霜这样的必备品，这种价格，这种技术，这种肤感，还不够动人么？？？快快买起来！


Instruction: 请以小红书博主的口吻，以光影的魅力｜没有吊顶的超美无主灯设计为标题写一篇小红书分享

Output:
灯 等灯等灯灯🌟🌟
没错 没有管道的地方我都没有做吊顶
那有哪些管道呢？
吊顶中藏了新风系统的PE管、水管还有空调管道和排水管
为了合理安排三种管道
鬼知道我经历了什么[失望R]
whatever！充分沟通之后结局还是好的[得意R]
因为做了地暖
又想最大限度的节省层高
那么要怎么实现无主灯设计呢？
当然是轨道灯+明装射灯啦
那么线怎么隐藏呢
需要在顶上开个小槽来布线[萌萌哒R]
后期用腻子补上就行
由于灯线布好后位置很难调整
所以一开始就要想好每一个灯的位置
和控制灯的开关要放在哪
水电前这一步特别的重要
首先自己要心中有数
因为水电工是按照自己的套路来的
鬼知道最终做出来是什么样的[暗中观察R]
所以不要害羞和水电工做好充分沟通哟[萌萌哒R]


Instruction: 请以小红书博主的口吻，以灯带避雷篇—如何选用灯带？🌟🌟🌟为标题写一篇小红书分享

Output:
【左君软装课堂】：
灯带美矣，而选择多样，怎么才能挑到适合自己的那一条？[害羞R]
无主灯灯具的安装方式是大家都很关注的点，那灯带安装为何与选用灯带深度关联呢？
-
一是出光效果受许多因素影响。
如：平面灯槽和45°灯槽、安装高度等。
-
二是装修前未考虑灯带安装，会导致灯带的选择不同。
如后期有灯光需求则不能选择嵌入式灯带。
-
更重要的是装修完毕后需要氛围灯光需求，就算装修前未考虑灯带安装，仍然可以选择黏贴式或卡扣式安装的灯带，来补充家居的装饰照明（氛围灯）。[赞R][赞R][赞R]
-
只要你想！衣帽间！镜边！床底！柜下！随时都可以装！
-
这里再提醒一下大家因为嵌入式安装需要开孔，比较建议还未装灯光的房子。[微笑R][微笑R][微笑R]
有时间做足前期准备，并且多了解灯带的灯光氛围效果。


Instruction: 请以小红书博主的口吻，以omg！小泡芙近期最爱猫砂为标题写一篇小红书分享

Output:
养猫的家庭猫砂是必不可少的必需品了，养芙芙这么多年用过各类品牌的猫砂，今天跟大家推荐一款我最近用到觉得很满意的一款猫砂“福丸玉米猫砂”。
🔅 猫砂是1.8mm颗粒很小，细砂的包裹性好小范围结团。泡芙埋粑粑的时候几乎无尘，可以很好的呵护宝贝的呼吸道健康，清爽低敏。
🔅结团   它们家的猫砂有百分之十的含水量，吸水速度快，长短颗粒混合使猫砂排列更紧密结团的包裹性强。结团性好的猫砂特别给铲屎官们省力，铲粑粑的时候不会有散落的小碎块也不沾铲子。
🔅小猫咪的粑粑真的太臭了！闻过的都能懂每次铲💩屏住呼吸的感受哈！本来对猫砂除臭性也不报很大的希望，这款猫砂出乎我的意料之外！！太惊喜啦，要给他撒花！之后我才知道是猫砂里含有多孔植物纤维，强力吸附臭味因子。


Instruction: 请以小红书博主的口吻，以YSL恒久无瑕粉底液9小时详细测评为标题写一篇小红书分享

Output:
色号:B20
肤质：夏秋混油，冬春混干
妆前工作：水，肌底液，精华，眼霜，乳，霜
无隔离无遮瑕，无定妆无补妆
iphone7plus后置无滤镜无美颜
测评结果：
🌸质地如奶油，细腻易推开。高级低调的奶油肌妆感，光泽度适中，不会把脸显得很油腻。光泽度是细腻的珠光感，自带高光的感觉
🌸刚上脸时滋润度中等，鼻翼、眼下细纹，嘴角轻微卡粉
🌸一键磨皮的遮瑕效果，黑眼圈痘痘遮盖力6～7成，红血丝痘印遮盖力8成左右。毛孔遮盖力优秀
🌸持妆能力方面，脱妆速度比较慢。脸部出油之后，粉底液与油脂的融合度较差，嘴部周围粉质不均，略显斑驳。暗沉程度较轻
❌前期的滋润度不太适合干皮沙漠皮；介于这款粉底液在脸部出油脱妆之后的贴合度较差，大油田有斑驳的风险
以上仅供参考


Instruction: 写一篇小红书风格的帖子，标题是颜值超高的学生平价渗透水乳❤

Output:
🍿夏天快要到了！！水乳可以换起来了～～最好用一些清爽类的水乳  今天就来分享这一款，我用的Yinnocent渗透水乳！这两个的颜值真的非常高～～
🍿渗透水：它是ipsa流金水平替！以前用过ipsa流金水～感觉跟这款效果差不多！而且这一款的价格更平价良心！比流金水吸收更快！添加了积雪草🥣可以修复维稳我的肌肤
🍿渗透乳：配合着渗透水一起用！可以深层保湿锁水帮助我的肌肤舒缓干燥👘
🍿效果：这两周我一直在用这个水乳让我在换季的时候感觉没有那么干燥！皮肤也舒缓了很多！一点也不过敏，很适合敏感肌的哦  湿敷效果更佳呢！而且价格也很实惠！水乳组合价还不到两百  性价比很高～学生集美们冲


Instruction: 请以小红书博主的口吻，以Byredo拜里朵全线香水解析为标题写一篇小红书分享

Output:
篇幅限制，这里就选图二白瓶系列里最受欢迎的12瓶分享下，后面两图中有想了解的宝宝可以评论区留言哦[飞吻R]
1⃣ 荒漠玫瑰（无人区玫瑰）
香调：辛辣东方调
前调：粉红胡椒 玫瑰
中调：玫瑰 树莓花
后调：纸莎草 琥珀
[暗中观察R]清冷玫瑰味，前调微微有点冲，中后调超级好闻
2⃣超级雪松
香调：木质花香调
前调：玫瑰
中调：雪松
后调：香根草 麝香
[暗中观察R]带点脂粉气的木质香，感觉更适合女生
3⃣白色浪漫
香调：醛香花香调
前调：粉红胡椒 玫瑰 醛
中调：橙花 紫罗兰 牡丹
后调：木质香 檀香木 麝香
[暗中观察R]很干净的味道，刚洗过的衣服
4⃣花序
香调：花香调
前调：玫瑰 小苍兰
中调：木兰 铃兰
后调：茉莉
[暗中观察R]青草味的花香，刚修剪过的花园
5⃣荒漠孤魂
香调：东方花香调
前调：黄葵 人参果
中调：紫罗兰 檀香木 木兰
后调：龙涎香 雪松
[暗中观察R]清甜的木香加水果香
6⃣吉普赛之水（流浪者之歌）
香调：木质馥奇香调
前调：香柠檬 柠檬 胡椒 杜松
中调：焚香 松树 鸢尾根
后调：琥珀 香草 檀香木
[暗中观察R]温柔的味道，甜甜的木香
7⃣和谐沉香
香调：辛辣东方调
前调：藏红花 黑莓 朗姆酒
中调：沉香(乌木) 皮革 快乐鼠尾草
后调：麝香 广藿香
[暗中观察R]朗姆酒的味道很明显
8⃣ 双面墨香（墨水）
气味：焚香 广藿香 琥珀 蜂蜜 醛 海水 花香
[暗中观察R]酸苦的墨水味…
9⃣不朽乌木
香调：木质甘苔调
前调：小豆蔻 焚香 意大利柠檬甜酒
中调：广藿香 沉香(乌木) 纸莎草 巴西红木
后调：橡木苔 烟草
[暗中观察R]最小清新的乌木
1⃣0⃣非洲之旅
香调：木质东方调
前调：香柠檬 柠檬 橙花 金盏花 黑加仑
中调：紫罗兰 茉莉 仙客来
后调：琥珀 麝香 香根草 雪松
[暗中观察R]香甜的热带水果味
1⃣1⃣灰色天鹅绒
香调：木质东方调
前调：木槿 椰子 香柠檬
中调：广藿香 桂花 晚香玉
后调：黄葵 麝香 可可果 广藿香 克什米尔木
[暗中观察R]椰子糖花香味…
1⃣2⃣黑玫瑰
香调：木质花香调
前调：葡萄柚 小苍兰
中调：玫瑰
后调：劳丹脂 橡木苔 麝香
[暗中观察R]广藿玫瑰，药感重