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[ "Método 1: Brindar otras opciones\n\n1. Consíguele una cama cómoda a tu mascota.\nAntes de enseñarle a tu perro o gato a no dormir en el sofá o la cama, tendrás que darle una opción cómoda. Es probable que no tengas mucha suerte para mantener a tu mascota lejos de los muebles si no le brindas algún tipo de alternativa. Es más, a algunas mascotas les va mejor durmiendo sobre muebles blandos, debido al dolor artrítico o la incomodidad de dormir en el piso. Una cama para perros o gatos puede ser de utilidad para brindarle a tu mascota un lugar cómodo en donde dormir sin causarte inconvenientes.\n\n2. Consíguele a tu felino un mueble para gatos.\nSi tu gato trepa los muebles de forma constante y te causa problemas, una de las opciones más eficaces que puedes brindarle es un mueble para gatos. Los muebles para gatos son estructuras con varios niveles que permiten que los felinos trepen, salten y duerman en una de las “habitaciones” o en una de las plataformas. Estas estructuras de interior permitirán que tu gato tenga su propio espacio para dormir y, al mismo tiempo, les permitirá trepar y ejercitarse.\n\n3. Asígnale un mueble a las mascotas.\nSi tu mascota no se siente satisfecha durmiendo en una cama para perros o para gatos, puedes asignarle un mueble como lugar autorizado para mascotas. Podría ser un sillón viejo o un sofá de dos plazas que ya no uses, cualquier cosa que pueda agradarle a tu mascota. No obstante, será importante que refuerces en su mente que no podrá trepar otros muebles.\nAlgunos animales podrían tener dificultades para comprender (en especial al principio) el motivo por el que pueden subirse a un mueble pero no a los demás. La clave es ser constante. Siempre que tu mascota intente trepar un mueble “solo autorizado para personas”, bájalo y llévalo al sillón asignado.\n\n4. Emplea las golosinas como un incentivo.\nLuego de brindarle una alternativa a tu mascota (el “mueble autorizado para mascotas”), podrías tener que entrenarla para que use ese mueble en lugar de los que solo deben usar las personas. Las golosinas pueden ser muy eficaces para este fin. Deja golosinas en la cama para perros o gatos, en el mueble para gatos o en el mueble autorizado para las mascotas así harás que estos muebles sean muy deseables para tu mascota. Siempre que tu mascota intente subirse a un mueble que solo las personas puedan usar, haz que se baje y lanza una golosina hacia el mueble o la cama que le hayas brindado.\n\n5. Coloca en una jaula a tu mascota o confínala de noche.\nSi tu perro o gato sigue tratando de subirse a tu cama de noche, podrías tener que colocarlo en su jaula o confinarlo en otra habitación cuando vayas a dormir. Incluso podría ser eficaz tan solo cerrar tu puerta y mantenerlo fuera de tu habitación, siempre y cuando le brindes a tu mascota una cama cómoda o una manta para dormir en la jaula o la habitación en los que la confines.\n\n6. Restringe el acceso de tu mascota desde el inicio.\nSi acabas de llevar a casa a una mascota nueva o planeas hacerlo en un futuro cercano, lo mejor es restringir su acceso al mueble desde el primer día, si consideras que es un problema que esté en dicho mueble. Será mucho más difícil (pero no imposible) eliminar este hábito cuando tu mascota haya aprendido que puede quedarse en el sofá, el sillón o la cama; por ello, será vital que detengas este comportamiento desde una edad temprana.", "Método 2: Hacer que los muebles sean menos deseables\n\n1. Mantén la comida lejos de los muebles.\nTu perro podría subirse al sofá porque sabe que allí hay bocadillos, y podría haber migajas en los cojines. Asimismo, tu gato podría subirse al mostrador de la cocina porque sabe que de vez en cuando colocas allí su tazón de comida. Sin importar el mueble que tu mascota trepe, es probable que haya relacionado ese lugar con comida. Mantén la comida lejos del mueble del cual quieras que se aleje, y limpia de inmediato todo desastre que hayas provocado en dicho mueble o cerca de él.\n\n2. Usa cinta de doble cara.\nUna manera de enseñarle a tu mascota a no subirse a los muebles (y mantenerse alejada de ellos, incluso cuando no estés) consiste en hacer que los muebles sean menos cómodos. Compra algunos salvamanteles baratos y cubre un lado de los mismos con cinta de doble cara. Luego puedes colocar estos salvamanteles pegajosos, con el lado adhesivo hacia arriba, en los mostradores o cojines de sofá que atraigan a tu mascota, o tan solo coloca la cinta de doble cara directamente sobre el mueble. La sensación pegajosa será extremadamente incómoda, pero no lastimará a tu mascota. Del mismo modo, si vas a usar los salvamanteles, estos tampoco dañarán los muebles.\n\n3. Usa papel aluminio.\nEl papel aluminio es otro elemento disuasivo sencillo para los muebles. Este hará que los muebles sean bulliciosos, incómodos y, por consiguiente, indeseables, pero no dañarán a tu mascota ni a tus muebles. Tan solo coloca láminas de papel aluminio en los sofás, los sillones y los mostradores. Asimismo, puedes colocar una alfombra de pasillo plástica boca abajo en tu sofá y en los cojines de los sillones.\n\n4. Bloquea el acceso a los muebles.\nUna manera sencilla de mantener a las mascotas lejos de tus sofás y sillones reclinables consiste en colocar otros muebles (como sillas plegables) sobre los cojines. Esto eliminará toda tentación al hacer que el mueble sea totalmente inaccesible para tu mascota, pero será una opción muy sencilla que podrás retirar con facilidad cuando desees sentarte en el sofá o el sillón.\n\n5. Crea una trampa camuflada inofensiva.\nUna manera de enseñarle a tu mascota a no subirse a los muebles (en particular cuando no estés en casa) consiste en colocar una trampa camuflada inofensiva. Un buen ejemplo de una trampa inofensiva (pero eficaz) de este tipo consiste en apilar muchas latas de gaseosa sobre el mueble. Las latas vacías deben estar bien lavadas, así te cerciorarás de que ningún residuo pegajoso se adhiera a tus muebles. Puedes armar una pirámide pequeña sobre el cojín de un sofá o en el cabezal de un sillón, y si tu mascota intenta trepar, se asustará y se alejará del mueble luego de derribarlas. Con el tiempo, podría asustarse lo suficiente como para mantenerse alejado de los muebles de forma permanente.\n\n6. Compra un dispositivo disuasivo.\nSi no deseas crear tus propios obstáculos para muebles, en el mercado existen diversos dispositivos disuasivos para muebles de venta comercial. El producto Snappy Trainer consiste en una paleta grande unida a un activador sensible, el cual puede detectar si un animal trepa el sofá o el cojín de un sillón, y hace que todo el dispositivo salte por los aires. El producto SSSCAT (otro dispositivo activado por movimiento) envía una ráfaga de aire hacia tu mascota si esta cruza el sensor de movimiento mientras trepa tu mueble. El Sofa Saver es un dispositivo que colocas a lo largo del mueble y, si tu mascota se sube a él, el dispositivo activa una alarma ruidosa que asustará a tu mascota. Cada uno de estos dispositivos puede ser muy eficaz, ya que asustarán a tu mascota sin provocarle ningún daño, y pueden usarse incluso si no estás en casa.", "Método 3: Enseñarle la orden “Fuera”\n\n1. Observa a tu mascota en el sofá.\nLa orden “Fuera” es muy eficaz, pero requiere que estés presente y observes a tu mascota subiéndose al mueble prohibido. Esta técnica funciona mejor en los perros, ya que estos suelen responder a las órdenes verbales mejor que los gatos. Si observas que tu perro se sube a un sofá o un sillón a los cuales no debe subirse, en lugar de retirarlo de forma física (lo que podría provocar una reacción agresiva de su parte), enséñale la orden “Fuera”.\n\n2. Di “Fuera” y dale una golosina.\nTan pronto como veas a tu perro en el sofá o el sillón, di “Fuera” con un tono de voz tranquilo pero firme. Luego sostén una golosina pequeña frente a su cara y aléjala (con la nariz del perro siguiéndola) con lentitud del sofá o el sillón, en dirección al piso.\n\n3. Elogia a tu perro y vuelve a hacerlo.\nTan pronto como tu perro baje del mueble, bríndale un elogio verbal y dale la golosina con la que lo hayas alejado. Empieza dándole golosinas cada vez que se baje del mueble, luego disminuye poco a poco la frecuencia con la que le des golosinas con la orden “Fuera”. Con el tiempo, deberás ser capaz de ordenarle que se baje del mueble tan solo diciendo “Fuera”.", "Método 4: Buscar otras estrategias\n\n1. Haz que tu mascota se ejercite más.\nUna posible razón por la que tu gato podría subirse a los muebles es que no recibe un ejercicio y una estimulación diarios que sean suficientes. Si no puedes brindarle un mueble para gatos, dale un rascador y juguetes interactivos que pueda perseguir, y que lo hagan correr y saltar. Esto deberá agotarlo, y eliminará parte de la necesidad de trepar, rasguñar y explorar tus muebles.\n\n2. Emplea disuasivos químicos.\nLos gatos y los perros poseen una aversión natural a todo lo que huela o sepa a cítrico o a manzana amarga. Puedes sacar provecho de ello cuando le enseñes a tu mascota a mantenerse alejada de los mostradores o los muebles. Aplica los productos de limpieza con aroma a cítricos en los mostradores a los que desees que tu gato no se acerque, o rocía un aceite con aroma a cítrico o manzana amarga en los sofás para mantener a tu mascota alejada. ¡Tan solo cerciórate de no estropear tus muebles rociando extractos de aceites en los cojines! Estos aromas repelen a los perros y los gatos, los cuales se mantendrán alejados si haces que determinados elementos de su ambiente huelan como estos aromas indeseables.\n\n3. Coloca a tu mascota en una jaula o confínala.\nSi tu mascota suele subirse a los muebles cuando no estás en casa (lo que puedes determinar por la gran cantidad de pelo o las marcas de rasguños en los muebles), ten en cuenta la opción de dejar a tu perro en una jaula cuando no estés en casa, o confínalo a un área designada, como el baño o la cocina. Asimismo, puedes usar barreras protectoras para bebés con las cuales bloquearás el acceso a determinadas habitaciones o muebles. Sin importar dónde los confines, tan solo cerciórate de que tus animales tengan acceso a comida y agua fresca y limpia, y de que no estén expuestos a temperaturas incómodas." ]

[ "Método 1: Brindar otras opciones\n1. Consíguele una cama cómoda a tu mascota.\n2. Consíguele a tu felino un mueble para gatos.\n3. Asígnale un mueble a las mascotas.\n4. Emplea las golosinas como un incentivo.\n5. Coloca en una jaula a tu mascota o confínala de noche.\n6. Restringe el acceso de tu mascota desde el inicio.", "Método 2: Hacer que los muebles sean menos deseables\n1. Mantén la comida lejos de los muebles.\n2. Usa cinta de doble cara.\n3. Usa papel aluminio.\n4. Bloquea el acceso a los muebles.\n5. Crea una trampa camuflada inofensiva.\n6. Compra un dispositivo disuasivo.", "Método 3: Enseñarle la orden “Fuera”\n1. Observa a tu mascota en el sofá.\n2. Di “Fuera” y dale una golosina.\n3. Elogia a tu perro y vuelve a hacerlo.", "Método 4: Buscar otras estrategias\n1. Haz que tu mascota se ejercite más.\n2. Emplea disuasivos químicos.\n3. Coloca a tu mascota en una jaula o confínala." ]

[ "Método 1: Elegir la chayotera\n\n1. Escoge una chayotera dura.\nNo debe ser muy suave, sino que debe tener la textura de un pimiento. Evita elegir una muy rugosa o que tenga magulladuras o manchas.\n\n2. Escoge una chayotera de un color particular.\nEl mejor es el verde claro. Si bien las chayoteras pueden variar desde un verde oscuro hasta un blanco, asegúrate de elegir uno que no tenga varios colores. Que tenga varios colores es un signo de añejamiento. El color blanco por lo general significa que está madura.\nEn algunos países, las chayoteras grandes y blancas son replantadas o utilizadas para alimentar animales.\n\n3. Escoge frutos pequeños.\nLos frutos deben ser pequeños, de un tamaño aproximado de 6 cm de largo, no debe tener magulladuras ni hendiduras. Este tamaño indica que la fruta está verde. Las chayoteras más grandes tienen menos sabor y de cierto modo, son poco apetitosas.", "Método 2: Usar las chayoteras\n\n1. Refrigera las chayoteras.\nUsa bolsas plásticas para almacenarlas en el cajón de verduras del refrigerador. Las chayoteras duran de 10 días a algunas semanas.\n\n2. Pela las chayoteras grandes.\nLas chayoteras grandes por lo general están más maduras y hay que pelarlas antes de cocinarlas. La piel suele ser pegajosa por lo que se recomienda usar guantes. También puedes hacer correr agua mientras las pelas para no sentirlo tanto.\nLas chayoteras pequeñas del tamaño de un huevo, pueden comerse crudas. También puedes servirlas en ensaladas, estofados y sopas.\n\n3. Corta y quita las semillas de la chayotera.\nEl fruto rara vez se sirve entero. En la preparación de algunos platos, se cortan a la mitad, en cuatro partes o en forma de dados. Cuando la hayas pelado, córtalo de la forma que indique la receta. Debes quitar las semillas a menos que quieras que tenga un poco de sabor a nuez.\n\n4. Agrégalas al estofado.\nPela las chayoteras y córtalas en forma de dados de un tamaño apropiado para agregar al estofado. Cuando el estofado esté maduro, agrega los pedazos de chayotera. Al colocar la chayotera al final quedarán un poco firmes y el sabor del estofado se absorberá.\n\n5. Crea un plato autónomo.\nLas chayoteras son deliciosas cuando apenas se cocinan. Pela, corta al medio y cuece al vapor las chayoteras hasta que estén tiernas. Cuando tengan la firmeza adecuada, agrega jugo de lima o limón y luego un poco de mantequilla o aceite de oliva. Agrega sal y pimienta al gusto.\n\n6. Úsala para rellenar pasteles.\nLas chayoteras a veces absorben los sabores de otras comidas. Pela y quita las semillas de la chayotera y luego córtala en rebanadas como si fuera una manzana. Prueba usar algunas chayoteras cuando cocines un pastel de manzana para tener una opción más económica que las manzanas y para darle un sabor a nuez.\n\n7. Fríe las chayoteras.\nPuedes freír delgadas rebanadas de chayotera pasadas por mantequilla o huevo batido y pan rallado. Sumérgelas en aceite caliente y fríe hasta que se pongan de color dorado, como los aros de cebolla o las patatas fritas.", "Método 3: Preparar las recetas de chayotera\n\n1. Cocina peras.\nLas chayoteras son tan ubicuas en Australia que, en algunos casos, se reemplazan por peras. Prueba esta deliciosa receta y reemplaza la pera con algo que crezca rápidamente y dure más tiempo.\nPela, quita las semillas y corta las chayoteras en cuatro.\nColoca las chayoteras en una sartén que tenga suficiente agua como para cubrir por completo todas las chayoteras.\nEspolvorea tres cucharadas de azúcar para endulzarlas.\nExprime la mitad de un limón para darle un sabor ácido. Si te gusta el sabor del limón, exprímelo entero o agrégale pedazos de cascara.\nAgrega algunas gotas de colorante rojo o rosado para una mejor presentación.\nHierve las chayoteras a fuego lento hasta que estén tiernas y tengan la consistencia de una pera. Sírvelas con crema.\n\n2. Prepara una conserva.\nAgrega un poco de fruta y verdura con un poco de condimentos y tendrás un acompañamiento ideal para tus platos favoritos. Puedes usarla como aderezo o para untar pan. Prueba hacer lo siguiente para crear esta deliciosa guarnición.\nPela y corta dos chayoteras, una manzana y un limón en forma de dados.\nCorta en forma de dados dos tomates y chile.\nAgrega una taza de azúcar, una cucharadita de sal y 1¼ de taza de vinagre.\nMezcla todo en una cacerola y cocina a fuego lento.\nCuando el azúcar se disuelva, llévalo al punto de hervor, luego cuece a fuego lento de una a dos horas hasta que se espese.\n\n3. Prepara un revuelto.\nEl revuelto de chayotera es muy popular en Vietnam. Las chayoteras se remojan en distintos sabores, mantienen una textura firme y, si no se quitan las semillas, agregan un sabor a nuez exquisito. Prueba a hacer la siguiente receta para que quede bien sabrosa.\nMezcla ½ cucharada de azúcar, ½ cucharadita de pimienta y una cucharada de salsa para marinar tu corte favorito de carne (cortada en rebanadas finas) durante 10 minutos.\nCalienta dos cucharadas de aceite vegetal y fríe una cucharada de ajo finamente molido. Luego, agrega la carne, saltea por un minuto y déjalo reposar.\nAgrega una cucharada de salsa de pescado, dos chayoteras (peladas y rebanadas en forma de bastón), una cucharada de agua y ½ cucharada de azúcar.\nCubre y cocina por cinco minutos.\nAgrega los cebollines y la carne, luego revuelve y sirve." ]

[ "Método 1: Elegir la chayotera\n1. Escoge una chayotera dura.\n2. Escoge una chayotera de un color particular.\n3. Escoge frutos pequeños.", "Método 2: Usar las chayoteras\n1. Refrigera las chayoteras.\n2. Pela las chayoteras grandes.\n3. Corta y quita las semillas de la chayotera.\n4. Agrégalas al estofado.\n5. Crea un plato autónomo.\n6. Úsala para rellenar pasteles.\n7. Fríe las chayoteras.", "Método 3: Preparar las recetas de chayotera\n1. Cocina peras.\n2. Prepara una conserva.\n3. Prepara un revuelto." ]

[ "Sigue los siguientes pasos:\n\n1. Elige la tela.\nAsegúrate que tiene al menos dos pies de ancho y largo.\n\n2. Coloca tu pedazo de tela con el lado que quieres que se vea en la almohada, hacia arriba.\nAhora dóblalo a la mitad para que el lado que quieres esté dentro del doblez. Mide un pie cuadrado (la imagen muestra una almohada de este tamaño), pero puedes cambiar el tamaño si lo deseas. Corta, manteniendo la tela doblada.\n\n3. Enhebra la aguja.\nEmpieza en una de las dos esquinas justo al lado del doblez, y empieza a coser en la orilla perpendicular al mismo. Procura hacer puntadas pequeñas cerca de la orilla, pero no tan cerca que se puedan salir de la tela. Sigue enhebrando la aguja tanto como necesites, por ambos lados. Debes ahora tener un lado doblado, dos lados cosidos juntos y un lado abierto.\n\n4. Gira la 'bolsa' al otro lado para que el lado que quieres de la tela esté hacia afuera.\n\n5. Con cuidado rellena el agujero de algodón.\nNo quieres que tu almohada esté plana, pero tampoco quieres rellenarla de más, y ten cuidado de no romper ninguna puntada. Una vez que toda la almohada incluyendo las esquinas estén rellenadas, enhebra la aguja de nuevo (si es necesario).\n\n6. Cose el lado faltante.\nCon este lado, debes tener más cuidado ya que no estará cerrado como los otros. Una vez que termines tus puntadas, regresa a las últimas puntadas unas cuantas veces para asegurarte que está totalmente cerrado. Haz un nudo y corta cualquier exceso de hilo que quede cerca del nudo." ]

[ "Sigue los siguientes pasos:\n1. Elige la tela.\n2. Coloca tu pedazo de tela con el lado que quieres que se vea en la almohada, hacia arriba.\n3. Enhebra la aguja.\n4. Gira la 'bolsa' al otro lado para que el lado que quieres de la tela esté hacia afuera.\n5. Con cuidado rellena el agujero de algodón.\n6. Cose el lado faltante." ]

[ "Sigue los siguientes pasos:\n\n1. Nunca te llames a ti misma una “fan de Justin Bieber “a menos te guste sólo un poco.\nLas súper-fans de Justin se llaman 'Beliebers' y cualquiera que diga que es sólo una fan de Justin, no será tomada en serio por la comunidad Belieber. Hay una gran diferencia entre los fans y beliebers, y tú no quieres ser un fan. Tú quieres ser una Belieber.\n\n2. Memoriza las letras de sus canciones.\nEsta es una parte muy importante de ser una Belieber. Toda verdadera Belieber sabe las letras de todas sus canciones. Comienza con las canciones de sus álbumes más viejos, “My World” y “My World 2.0” donde podrás encontrar algunas de sus canciones clásicas como “One Time” (My World) y “Baby” (My World 2.0)\n\n3. Ser una Belieber no es sólo acerca de su mercancía.\nClaro, si la tienes, es un punto extra para ti. Algunas Beliebers no tienen los recursos suficientes para comprar su mercancía, pero esto puede compensarse con artículos hechos en casa, lo cual puedes ser muy cool. Si vas a algún concierto de Justin, te darás cuenta de que muchas de las camisetas que usan la Beliebers son hechas en casa.\n\n4. Conoce todo de él.\nToda verdadera Belieber sabe lo básico. Todos sabemos de su cumpleaños (01 de marzo 1994 a las 12:56 pm en un martes en Stratford, Ontario, Canadá, en el hospital St. Jude en la 2 ª planta), su color favorito (morado), los nombres de las personas en su equipo, su medio hermano (Jaxon) y su hermana (Jazzy), y cosas por el estilo. Haz un poco de investigación y encontrarás algunas de estas cosas.\n\n5. Presúmelo.\nAsegúrate de que todos en tu escuela sepan que eres una Belieber. La gente se burlará de ti, pero cada verdadera Belieber está dispuesta a tolerarlo. Asegúrate de tener sus fotos en tus carpetas y artículos de la escuela.\n\n6. Crea una cuenta de fan en twitter.\nEl twitter es la mejor herramienta de que disponen las Beliebers para estar en contacto con Justin y otras tantas Beliebers. El que tengas una cuenta de fan en twitter es muy importante. Twitea mucho en tu cuenta, y trata de llamar la atención de Justin cuando este en línea. También puedes ayudar creando trending topics para Justin. Claro, esto sólo te será posible hasta que tengas una cantidad suficiente para ello, pero siempre puedes aportar ideas para cuentas con más seguidores.\n\n7. Ten respeto por el equipo de Justin.\nNo sólo estés ahí por Justin, y por ello hables mal de Kenny (su guardaespaldas), Ryan Good (su “Coach de actitud”), Scooter (Su representante), etc. Esa gente es muy importante para él, y una verdadera Belieber nunca les faltaría al respeto.\n\n8. ¡Trata de llenar tu habitación con sus posters!\nCada vez que tus amigas vengan a tu casa para una pijamada o simplemente para estar contigo, sabrán que eres una fan de Justin Bieber y de esta manera podrán esparcir el rumor entre todas las demás chicas de la escuela y así podría ser conocida como la Belieber # 1 de tu escuela. ¡Eso sería genial! De esta manera ¡Estás lista! Sólo mantente genuina y sigue estos simples pasos. No hay nada peor que una Belieber falsa (así le llaman las demás Beliebers.) Una vez que te conviertes en a Belieber no hay marcha atrás.\n\n9. Y recuerda, las Beliebers somos como una raza aparte, incluso si la gente se burla de ti, no te avergüences, debes estar orgullosa, porque ser una Belieber significa que tienes buen corazón, cualquier Belieber que no tenga un buen corazón es una Belieber falsa y debería avergonzarse de llamarse a sí misma una Belieber." ]

[ "Sigue los siguientes pasos:\n1. Nunca te llames a ti misma una “fan de Justin Bieber “a menos te guste sólo un poco.\n2. Memoriza las letras de sus canciones.\n3. Ser una Belieber no es sólo acerca de su mercancía.\n4. Conoce todo de él.\n5. Presúmelo.\n6. Crea una cuenta de fan en twitter.\n7. Ten respeto por el equipo de Justin.\n8. ¡Trata de llenar tu habitación con sus posters!\n9. Y recuerda, las Beliebers somos como una raza aparte, incluso si la gente se burla de ti, no te avergüences, debes estar orgullosa, porque ser una Belieber significa que tienes buen corazón, cualquier Belieber que no tenga un buen corazón es una Belieber falsa y debería avergonzarse de llamarse a sí misma una Belieber." ]

[ "Método 1: Saber qué tipo de binoculares escoger\n\n1. Escoge binoculares con un aumento de 7x a 10x para uso general.\nEl número que se encuentra antes de la “x” al describir los binoculares hace referencia al factor de aumento, o cuánto más cerca parecerán encontrarse los objetos. Si solo deseas binoculares para uso general (en lugar de para un pasatiempo específico), los mejores son los que presentan un aumento de 7x a 10x. Estos binoculares te brindarán un aumento adecuado para la mayoría de las actividades y no se desestabilizarán si la mano se sacude levemente.\nSe hace referencia a los binoculares con 2 números (por ejemplo, 7 x 35 o 10 x 50). El segundo número es el diámetro de las lentes principales (objetivo) en milímetros. Las lentes de 7 x 35 tienen 35 ml (1,38 pulgadas) de diámetro, mientras que las de 10 x 50 tienen 50 ml (1,97 pulgadas).\nAunque los binoculares con factores de aumento relativamente menores producen imágenes menos aumentadas que las que producen binoculares con factores de aumento mayores. Estas imágenes lucirán más nítidas y tu campo de visión (la amplitud con la que puedes ver) será mayor. Si necesitas un campo de visión amplio (como para ver un partido de fútbol desde asientos muy altos), puedes escoger un aumento menor.\n\n2. Busca un gran aumento para cazar a larga distancia.\nSi planeas cazar en las montañas o campos abiertos, debes utilizar binoculares con aumentos mayores (por ejemplo, 10x o 12x).\nTen en cuenta que cuanto mayor sea el aumento de los binoculares, más tenue será la imagen. Aunque la imagen que veas será más grande, tu campo de visión se reducirá y será más difícil mantener la imagen enfocada. Si escoges binoculares con un aumento de 10x o más, debes conseguir un par con un trípode para que puedas instalarlos y estabilizarlos cuando sea necesario.\nSi planeas cazar en un área boscosa, es probable que los binoculares con un factor de aumento de 7x a 10x sean los más apropiados.\n\n3. Prioriza lentes más grandes para el avistamiento de aves o actividades con poca luz.\nLos binoculares con lentes de objetivo más grandes presentan campos de visión más amplios, que son mejores para encontrar y seguir aves mientras las observas. También pueden recolectar más luz, lo cual es importante en actividades con poca luz (como cazar al amanecer o al atardecer). Si te interesa la astronomía, debes conseguir una lente de objetivo grande (por lo general, una de 70 mm) y el aumento más bajo para observar objetos grandes y oscuros como nebulosas y galaxias como Andrómeda (M31).\nSi te interesa más observar los detalles de aves más pequeñas a mayores distancias, entonces puedes optar por binoculares con aumentos mayores y lentes más pequeñas.\nTen en cuenta que cuanto más grandes sean las lentes, es probable que los binoculares pesen más.\nEn términos generales, los binoculares de tamaño estándar presentan diámetros de lentes de objetivo superiores a 30 mm, mientras que los de tamaño compacto presentan diámetros de lentes de menos de 30 mm.\n\n4. Determina con anticipación cuál será tu rango de precios.\nEn general, es cierto que los binoculares más costosos y de primera calidad presentan una calidad de imagen superior y son más duraderos. Sin embargo, también existen muchos binoculares más económicos que son suficientemente duraderos y presentan una calidad óptica aceptable. Por lo tanto, debes escoger un rango de precios con el que te sientas cómodo al comprar binoculares y no te sientas obligado a invertir más.\nTen en cuenta cómo piensas utilizar los binoculares. Si deseas guardar un par en casa para mirar por la ventana, no es necesario que sea tan duradero como un par para una excursión.\n\n5. Determina el peso de los binoculares que puedes soportar.\nComo ya se señaló, los binoculares de gran aumento y lentes grandes pesan más que los binoculares estándar. Si planeas viajar largas distancias o no cuentas con mucho espacio de almacenamiento, puedes conformarte con binoculares menos potentes, pero más livianos.\nPuedes compensar el peso y estabilizar los binoculares instalándolos sobre un trípode o con una correa que te permita llevarlos alrededor del cuello.\nLa forma en que planeas utilizar los binoculares es especialmente relevante en este punto. Si planeas llevarlos alrededor del cuello mientras caminas, los binoculares pesados pueden representar una carga real.\n\n6. Considera la posibilidad de utilizar binoculares impermeables en lugar de resistentes al agua.\nSi no planeas utilizar los binoculares durante el mal tiempo o en condiciones en las que se mojarían con mucha frecuencia, puedes arreglártelas con binoculares resistentes al agua. Si planeas llevarlos para hacer canotaje o esquiar en aguas bravas, debes conseguir binoculares impermeables en su lugar.\nTen en cuenta que los binoculares impermeables suelen ser más costosos que los resistentes al agua.", "Método 2: Evaluar un par de binoculares\n\n1. Escoge lentes de vidrio para conseguir imágenes de mejor calidad.\nLa mayoría de los binoculares cuentan con lentes de vidrio, que suelen brindar una mejor calidad de imagen. Además, el vidrio refleja parcialmente la luz que lo golpea, aunque esto se puede compensar con un revestimiento adecuado. Si la calidad de la imagen es tu máxima prioridad, asegúrate de que los binoculares que planeas comprar cuenten con lentes de vidrio.\nTen en cuenta que las lentes de vidrio también suelen ser más costosas que las de plástico.\nLos binoculares fabricados con vidrio de dispersión ultrabaja producen imágenes de más alta calidad, aunque también son uno de los tipos de material de lentes más costosos que se utilizan en los binoculares.\nLos recubrimientos para lentes se describen con los siguientes códigos: C significa que solo algunas superficies se han cubierto con una sola capa de recubrimiento, FC significa que todas las demás superficies de las lentes de vidrio han sido recubiertas, MC significa que algunas superficies se han recubierto con múltiples capas, y FMC significa que todas las superficies de las lentes de vidrio se han recubierto con múltiples capas. Por lo general, los recubrimientos de múltiples capas son superiores a los recubrimientos simples, pero este detalle aumenta el costo de los binoculares.\n\n2. Opta por lentes de plástico para mayor durabilidad.\nEs probable que las lentes de plástico no te brinden la mejor calidad de imagen, pero son mucho más resistentes que las de vidrio. Si tienes la intención de utilizar los binoculares principalmente al aire libre y en condiciones difíciles en las que la durabilidad es un factor importante, debes escoger un par con lentes de plástico.\nPor ejemplo, los binoculares con lentes de plástico son la mejor opción para actividades como el senderismo y el alpinismo, o para los niños que manipulan binoculares por primera vez.\nTen en cuenta que, aunque las lentes de plástico suelen ser económicas, un juego de lentes de plástico que brinde la misma calidad de imagen que un par de vidrio costará más.\n\n3. Evalúa los oculares.\nLas lentes del ocular deben asentarse a una distancia cómoda de los ojos, e incluso más si utilizas gafas. Este detalle se conoce como “alivio ocular” y normalmente varía de 5 a 20 ml (de 0,2 a 0,98 pulgadas). Si utilizas gafas, vas a necesitar alivio ocular de 14 a 15 ml (de 0,55 a 0,59 pulgadas) o más, ya que la mayoría de las gafas se asientan entre 9 y 13 ml (0,35 y 0,5 pulgadas) del ojo.\nMuchos binoculares incluyen copas oculares de goma alrededor de los oculares para ayudarte a asentarlos encima de los ojos al utilizar los binoculares. Si utilizas gafas, debes buscar binoculares con copas oculares que se replieguen o se desprendan.\n\n4. Prueba la función de enfoque.\nObserva qué tan cerca puedes enfocar los binoculares en la tienda y mide la distancia entre ellos y el objeto que estás mirando. Si te importa detectar pequeños detalles desde lejos, debes asegurarte de que los binoculares tengan una buena capacidad de enfoque.\nLos binoculares enfocan en 1 de 2 formas. La mayoría de los binoculares presentan un mecanismo de poste central, así como un corrector de dioptrías en caso de que uno de tus ojos sea más fuerte o más débil que el otro. Sin embargo, los binoculares impermeables suelen presentar un enfoque individual para cada lente, con controles sobre cada ocular.\nAlgunos binoculares “no tienen enfoque” ni la capacidad para ajustarlo en lo absoluto. Estos binoculares pueden causar fatiga visual si tratas de enfocar algo más cerca de la distancia predeterminada.\n\n5. Observa el diseño del prisma para evaluar qué tan buenas serán las imágenes.\nLa mayoría de los binoculares tienen sus lentes principales más separados que los oculares, gracias a los prismas de Porro que utilizan. Este detalle hace que los binoculares sean más grandes, pero también hace que los objetos cercanos parezcan más tridimensionales. Los binoculares que utilizan prismas de techo permiten que las lentes principales se alineen con los oculares, lo que hace que los binoculares sean más compactos, pero generalmente a costa de la calidad de la imagen. Sin embargo, los binoculares de prisma de techo pueden estar diseñados para ofrecer imágenes de calidad igual a los de prisma de Porro pero a un costo mayor.\nLos binoculares menos costosos utilizan prismas BK-7, que tienden a cuadrar un lado de la imagen, mientras que los binoculares más costosos utilizan prismas BAK-4, que brindan imágenes más claras, nítidas y redondeadas.\n\n6. Consulta la reputación y las garantías del fabricante.\nTen en cuenta cuánto tiempo el fabricante ha estado en el negocio y qué otros productos ópticos fabrica (si es el caso), así como cómo manejan los problemas en caso de que los binoculares se dañen. Además, debes tener en cuenta si el fabricante ofrece una garantía para los binoculares.\nSi compras un par de binoculares costosos y se dañan, contar con una garantía del fabricante te facilitaría mucho su reemplazo." ]

[ "Método 1: Saber qué tipo de binoculares escoger\n1. Escoge binoculares con un aumento de 7x a 10x para uso general.\n2. Busca un gran aumento para cazar a larga distancia.\n3. Prioriza lentes más grandes para el avistamiento de aves o actividades con poca luz.\n4. Determina con anticipación cuál será tu rango de precios.\n5. Determina el peso de los binoculares que puedes soportar.\n6. Considera la posibilidad de utilizar binoculares impermeables en lugar de resistentes al agua.", "Método 2: Evaluar un par de binoculares\n1. Escoge lentes de vidrio para conseguir imágenes de mejor calidad.\n2. Opta por lentes de plástico para mayor durabilidad.\n3. Evalúa los oculares.\n4. Prueba la función de enfoque.\n5. Observa el diseño del prisma para evaluar qué tan buenas serán las imágenes.\n6. Consulta la reputación y las garantías del fabricante." ]

[ "Método 1: Descongelar las hamburguesas en el refrigerador\n\n1. Coloca las hamburguesas en el refrigerador.\nDéjalas en su empaque original. Si el empaque está dañado, trasládalas a un recipiente hermético. Coloca el empaque o el recipiente sobre cualquiera de los estantes del refrigerador.\nMantén la carne de la hamburguesa alejada de las frutas y los vegetales.\n\n2. Deja que las hamburguesas se descongelen durante 5 horas por 450 g (1 libra).\nTócalas para verificar si se descongelaron. Si todavía están duras y congeladas, requerirán de más tiempo para descongelarse. Si se vuelven blandas, se habrán descongelado.\n\n3. Mantén las hamburguesas descongeladas en el refrigerador hasta durante 2 días antes de cocinarlas.\nA diferencia de otros métodos de descongelamiento, las hamburguesas que se hayan descongelado en el refrigerador pueden guardarse durante unos cuantos días antes de cocinarse. Si decides no cocinarlas, colócalas nuevamente en el congelador dentro de 2 días de descongelarse.\n\n4. Cocina las hamburguesas en la parte superior de la estufa o en el horno.\nFríelas en una sartén o cocínalas a la parrilla en el horno. Añádeles tus panes para hamburguesa, salsas y vegetales favoritos para crear una hamburguesa deliciosa.\nUsa un termómetro para alimentos para verificar la temperatura interna de las hamburguesas. Las hamburguesas de carne de res y cordero deben alcanzar la temperatura de 70 °C (160 °F) y las de pollo los 74 °C ( 165 °F). De ese modo, te asegurarás de que las hamburguesas sean seguras para comerlas.\nGuarda las hamburguesas dentro de un recipiente hermético en el refrigerador hasta durante 4 días o en el congelador hasta por 3 meses.", "Método 2: Descongelarlas en agua fría\n\n1. Transfiere las hamburguesas a una bolsa de plástico hermética.\nLa exposición al agua o el aire dañarán la textura de las hamburguesas. Trasládalas a una bolsa de plástico para que no se mojen. Las bolsas con cierre hermético son económicas y una opción efectiva.\nCompra bolsas con cierre hermético en un supermercado.\n\n2. Coloca la bolsa de hamburguesas en agua fría.\nLlena un fregadero o un tazón grande con agua del grifo. Luego, sumerge la bolsa de hamburguesas en el agua.\nNo uses agua caliente, ya que calentará la capa externa de las hamburguesas, lo cual puede ocasionar que las bacterias dañinas se multipliquen rápidamente.\n\n3. Cambia el agua cada 30 minutos hasta que las hamburguesas se descongelen.\nEl agua se calentará con el tiempo, lo cual permitirá que las bacterias crezcan con mayor rapidez. Reemplaza el agua cada media hora para mantener las hamburguesas frías. Las hamburguesas estarán descongeladas cuando se vuelvan suaves al tacto en lugar de duras.\nSi vas a descongelar menos de 450 g (1 pulgada) quizá no necesites cambiar el agua, ya que probablemente se descongelen durante 30 minutos.\n\n4. Fríelas u hornéalas.\nCocínalas tan pronto como las descongeles. Ármalas usando tus salsas, panes y vegetales favoritos. La lechuga, el tomate y la mostaza combinan muy bien con las hamburguesas de carne.\nCocina las hamburguesas de res y cordero a 70 °C (160 °F) y las de pollo a 74 °C (165 °F). Verifica la temperatura interna de las hamburguesas usando un termómetro para alimentos instantáneo. Continúa cocinando las hamburguesas hasta que alcancen las temperaturas específicas.\nSi quedan algunas sobras, puedes guardalas en el refrigerador hasta durante 4 días. Si quieres comer las hamburguesa posteriormente, guárdalas en el congelador hasta durante 4 meses.", "Método 3: Usar un horno microondas\n\n1. Transfiere las hamburguesas a un plato seguro para microondas.\nSi es posible, sepáralas antes de colocarlas sobre el plato. Eso permitirá que se descongelen más rápido. Espárcelas sobre el plato de manera que no se toquen entre sí.\nVerifica la parte inferior del plato para asegurarte de que tenga una etiqueta de “seguro para microondas”. Si no estás seguro, usa un plato de vidrio o cerámica.\n\n2. Coloca las hamburguesas en el horno microondas y escoge la opción de \"descongelamiento\".\nSi tu horno microondas se descongela automáticamente, simplemente presiona el botón de descongelamiento y, luego, presiona el botón de inicio. El horno microondas decidirá automáticamente la cantidad de tiempo que las hamburguesas necesitarán para descongelarse. Si el horno microondas requiere que ingreses el peso, verifica el peso de las hamburguesas en el empaque o usa balanzas de cocina. Ingresa el peso correcto en el horno microondas y presiona iniciar. \nSi el horno microondas no tiene una opción para “descongelar”, configura el calor a 50 % y verifica las hamburguesas cada 5 minutos.\n\n3. Cocínalas tan pronto como las descongeles.\nFríelas en la sartén u hornéalas. Arma las hamburguesas usando tus ingredientes favoritos para hamburguesas. La lechuga, el pepino y el tomate son una excelente combinación para las hamburguesas de carne o cordero.\nVerifica la temperatura interna de las hamburguesas, usa un termómetro para alimentos. Cocina las hamburguesas de carne y cordero a 70 °C (160 °F) y las de pollo a 74 °C (165 °F). \nMantén las sobras en el refrigerador hasta durante 4 días, o en el congelador y hasta durante 4 meses." ]

[ "Método 1: Descongelar las hamburguesas en el refrigerador\n1. Coloca las hamburguesas en el refrigerador.\n2. Deja que las hamburguesas se descongelen durante 5 horas por 450 g (1 libra).\n3. Mantén las hamburguesas descongeladas en el refrigerador hasta durante 2 días antes de cocinarlas.\n4. Cocina las hamburguesas en la parte superior de la estufa o en el horno.", "Método 2: Descongelarlas en agua fría\n1. Transfiere las hamburguesas a una bolsa de plástico hermética.\n2. Coloca la bolsa de hamburguesas en agua fría.\n3. Cambia el agua cada 30 minutos hasta que las hamburguesas se descongelen.\n4. Fríelas u hornéalas.", "Método 3: Usar un horno microondas\n1. Transfiere las hamburguesas a un plato seguro para microondas.\n2. Coloca las hamburguesas en el horno microondas y escoge la opción de \"descongelamiento\".\n3. Cocínalas tan pronto como las descongeles." ]

[ "Método 1: Usar TCPO (múltiples colores)\n\n1. Usa ropa para protegerte los ojos y la piel.\nAlgunos de los productos químicos son cancerígenos e increíblemente peligrosos si se usan de forma inadecuada. También deberás tener en cuenta que estos productos químicos son caros y a menudo difíciles de conseguir, por lo que es mejor comprarlos a granel. No son propicios para fabricar solo una o dos barras luminosas. Como mínimo, debes tener: \nguantes de látex\ngafas ventiladas (gafas de laboratorio)\ncamisa manga larga\nmascarilla\nespacio de trabajo limpio y ordenado\ntubos de cristal o recipientes con tapas limpios.\n\n2. Empieza con 10 ml de solvente dietil ftalato.\nEsta será la base y constituirá la mayor parte del líquido de las barras luminosas. Este conservará los químicos brillantes y los amplificará. Comienza con 10 ml de dietil ftalato, pero ten en cuenta que puedes duplicarlo o reducirlo a la mitad para las barras más grandes o más pequeñas. Aunque este producto se parece al agua, la reacción química necesaria para el brillo no funcionará con el agua. \nPuede que tengas que buscar un poco en internet para encontrar estos productos químicos. Los gigantes de productos químicos Alfa Aesar y Sigma Aldrich son grandes proveedores de recursos.\nSi duplicas el solvente, entonces deberás duplicar también el resto de los ingredientes a continuación.\n\n3. Añade 3 mg del tinte fluorescente elegido para añadir color.\nNo puedes usar tintes normales o aditivos; asegúrate de usar tintes \"fluorescentes\". Estos tintes no tendrán el mismo color sin mezclar como cuando brillan, así que confía en la guía que se da a continuación para hacer los colores. Hay una variedad de diferentes tintes que puedes usar, dependiendo del color que quieras: \n9,10-bis (feniletinil) antraceno para el color \nrubreno para el \n9,10-difenilantraceno para el color \nrodamina B para el (la rodamina decae rápidamente, lo que significa que los rojos tenderán a desvanecerse rápidamente)\nmezcla de mitad de amarillo y mitad de azul para el color\n\n4. Añade 50 mg de TCPO a la mezcla teñida.\nTCPO representa al bis (2,4,6-triclorofenil) oxalato, lo que puede ser necesario que sepas para poder comprarlo. Es bastante caro, pero puedes hacerlo por menos si, de nuevo, tienes experiencia y eres competente con los productos químicos. De lo contrario, no es aconsejable hacerlo.\nEl TCPO se usa en lugar del luminol en este método y es el componente que hará que la mezcla brille y dure durante horas.\nEl TCPO es increíblemente cancerígeno y debe ser manejado con mucho cuidado. .\n\n5. Añade 100 mg de acetato de sodio a la mezcla.\nSi no tienes acetato de sodio, puedes utilizar una mezcla uniforme de bicarbonato de sodio y salicílico de sodio. Luego de agregarlos, coloca la tapa y agita bien el frasco.\n\n6. Agrégale 3 ml de agua oxigenada al 30 % a la mezcla.\nEs importante este último paso, ya que hacerlo creará la reacción química. Vuelve a poner la tapa, agítala bien y apaga las luces. Deberás tener una barra, tubo o recipiente bastante impresionante brillando intensamente frente a ti. \nEl agua oxigenada es un activador, no parte de la reacción, así que no necesitarás mucha.\nCuando usas las barras luminosas comerciales, el ruido de crujido al activarlas es debido a la rotura de un pequeño vial con agua oxigenada.\n\n7. Añade mayores cantidades de TCPO y acetato de sodio para que la reacción dure más tiempo.\nSi lo deseas, puedes experimentar con la receta para ver qué es lo que garantiza los mejores resultados. Esta reacción funciona porque el TCPO y el acetato de sodio liberan energía cuando se combinan, a medida que empiezan a disolverse. Esta energía es recogida por los tintes fluorescentes, que pueden convertir la energía en luz. Una mayor cantidad de cada uno producirá una mayor energía y una reacción más prolongada.", "Método 2: Usar luminol\n\n1. Ponte gafas protectoras.\nAdemás, usa unos guantes para protegerte la piel. También es recomendable que no te pongas tu mejor conjunto de ropa. Ponte ropa vieja o un delantal sobre la ropa que quieres proteger. ¡Este experimento no es para niños! Algunas de estas sustancias son peligrosas. \n: vas a trabajar con una solución que está cerca de un 12 en la escala de pH. Esto significa que no debes ingerirla ni dejar que te caiga en los ojos ni en ninguna otra parte del cuerpo, básicamente, no debes exponerte directamente a ella en lo absoluto. ¿Entendido? Continuemos.\n\n2. Combina 50 ml de agua oxigenada y un litro de agua destilada en un tazón para mezclar.\nUn tazón de cerámica funcionará mejor, pero el plástico también sirve. Usa embudos, tubos de medición y goteros para mantener todo bien medido y fuera de contacto. \nEl agua oxigenada se usa para reemplazar los átomos de nitrógeno del luminol con oxígeno. Cuando eso suceda, todas las sustancias entrarán en euforia y los electrones volarán por todas partes, dando como resultado el brillo.\n\n3. Mezcla 0,2 gramos de luminol, 4 gramos de carbonato de sodio, 0,4 gramos de sulfato de cobre, 0,5 gramos de carbonato de amonio y 1 litro de agua destilada en un segundo recipiente.\nEs importante que no toques el luminol. Usa un embudo para que todo el mezclado sea seguro y fácil. Desafortunadamente, estos químicos nocivos no flotarán libremente en el aire como sugiere la imagen. \nObviamente, a menos que seas un forense o una especie de espía o criminólogo, probablemente no tengas estas cosas tiradas por la casa. Si estás decidido a empezar tu propio negocio de barras luminosas (aunque existan peores ideas), prueba con sitios web como los de Alfa Aesar o Sigma Aldrich para encontrar estos suministros.\nMezcla todo bien. No uses las manos, usa algún tipo de utensilio de metal o de plástico.\n\n4. Limpia los recipientes y sécalos bien.\nEs importante usar tubos limpios e higiénicos para las barras luminosas. Lo último que querrás es que otras sustancias interactúen con las reacciones necesarias para hacer que las sustancias brillen.\n\n5. Pon la tapa correspondiente junto a cada recipiente.\nEsto te permitirá sellar los recipientes rápidamente después de llenarlos. No es como si el brillo se levantará y se alejará de ti, pero de todos modos es mejor actuar con rapidez.\n\n6. Combina cantidades iguales de la primera y la segunda mezcla en el recipiente y cierra las botellas.\nAgita bien una vez que las tapas estén bien cerradas. Luego, ¡apaga las luces! \nSi no está brillando, algo salió mal. ¡Hazlo todo de nuevo!\n\n7. Observa cómo el compuesto químico crea un brillo colorido.\n¡Lleva las barras luminosas a una fiesta y cóbrales a tus amigos un montón de dinero por ellas! Pero actúa rápido, ya que el brillo no durará mucho tiempo. ¿No se cumplen tus expectativas? ¡Sigue el método uno! \nLa reacción que el luminol y el agua oxigenada crean no dura mucho tiempo, tal vez un par de minutos. Para algo que dure horas, elige el método anterior (que será mucho más fácil de realizar si tienes acceso a un laboratorio)." ]

[ "Método 1: Usar TCPO (múltiples colores)\n1. Usa ropa para protegerte los ojos y la piel.\n2. Empieza con 10 ml de solvente dietil ftalato.\n3. Añade 3 mg del tinte fluorescente elegido para añadir color.\n4. Añade 50 mg de TCPO a la mezcla teñida.\n5. Añade 100 mg de acetato de sodio a la mezcla.\n6. Agrégale 3 ml de agua oxigenada al 30 % a la mezcla.\n7. Añade mayores cantidades de TCPO y acetato de sodio para que la reacción dure más tiempo.", "Método 2: Usar luminol\n1. Ponte gafas protectoras.\n2. Combina 50 ml de agua oxigenada y un litro de agua destilada en un tazón para mezclar.\n3. Mezcla 0,2 gramos de luminol, 4 gramos de carbonato de sodio, 0,4 gramos de sulfato de cobre, 0,5 gramos de carbonato de amonio y 1 litro de agua destilada en un segundo recipiente.\n4. Limpia los recipientes y sécalos bien.\n5. Pon la tapa correspondiente junto a cada recipiente.\n6. Combina cantidades iguales de la primera y la segunda mezcla en el recipiente y cierra las botellas.\n7. Observa cómo el compuesto químico crea un brillo colorido." ]

[ "Método 1: Rastrear su teléfono (iPhone)\n\n1. Abre la aplicación “Encontrar” en tu teléfono.\nTodos los dispositivos de Apple incluyen la aplicación “Encontrar” por defecto, por lo que puedes rastrear la ubicación de tus dispositivos y seres queridos. El icono de esta aplicación luce como un círculo verde con un punto azul en el centro. Este punto ilumina una luz azul hacia la parte superior del círculo.\nEsta opción funciona mejor si tu novio y tú tienen un iPhone o un dispositivo de Apple.\n\n2. Comparte tu ubicación con él.\nPulsa la sección Personas en la aplicación, y luego Compartir mi ubicación o Empezar a compartir mi ubicación. Luego escribe el nombre o número telefónico de tu novio en la casilla. Pulsa Enviar y decide si te gustaría darle tu ubicación por una hora, hasta el final del día o de forma indefinida. Pulsa OK para terminar.\nEsto le enviará una notificación a su teléfono. Si te preocupa que sospeche, comparte tu ubicación cuando no esté cerca de su teléfono.\n\n3. Envía una solicitud para seguir su ubicación.\nRegresa a la sección Personas en la aplicación Encontrar. A partir de allí, pulsa el nombre o la foto de perfil de tu novio; aparecerá en la pantalla porque has compartido tu ubicación con él. Luego pulsa la opción Solicitar seguir ubicación y el botón OK.\nEspera a que salga de la habitación o vaya al baño, para que no se percate de la notificación en su teléfono.\n\n4. Acepta la solicitud en su teléfono cuando no te esté viendo.\nDesbloquea su teléfono y ve a la aplicación Encontrar. Abre la sección Personas y pulsa el botón Compartir debajo de tu nombre. Luego elige por cuánto tiempo te gustaría compartir su ubicación.\nLa opción Compartir indefinidamente podría ser la mejor si crees que te es infiel. De esta forma, podrás controlarlo por un buen tiempo y observar si hay algún patrón.\n\n5. Actualiza tus ajustes de notificaciones para que sepas si va a un nuevo lugar.\nToma tu teléfono y ve a la sección Personas en la aplicación Encontrar. Luego pulsa el nombre de tu novio y el botón Agregar que se encuentra debajo del botón Notificaciones. Pulsa Notificarme para poder personalizar las notificaciones que recibas cuando cambie de ubicación. Puedes modificar los siguientes ajustes de notificaciones:\n recibirás una notificación cuando tu novio llegue a un lugar específico, lo abandone o no se encuentre en él.\n elige una ubicación en la que pase mucho tiempo, como su centro de trabajo. Tu teléfono te notificará cuando llegue, se vaya o no se dirija a ese lugar.\n elige esta opción personalizada para “Solo una vez” o “Cada vez” cuando esté o no en el lugar específico.\n\n6. Revisa la aplicación Encontrar para detectar su ubicación en cualquier momento.\nPulsa la sección Personas de la aplicación y elige el nombre de tu novio para ver su ubicación en tiempo real.", "Método 2: Rastrear su teléfono (Android)\n\n1. Abre Google Maps en tu teléfono.\nAbre la aplicación en tu teléfono inteligente y pulsa el icono de tu foto de perfil.\nDebes tener su teléfono cuando uses este método, para que no reciba ninguna notificación.\n\n2. Pulsa la opción Compartir ubicación.\nA partir de allí, pulsa Agregar personas. Elige el tiempo que te gustaría compartir tu ubicación, o pulsa Hasta que desactives la opción si te gustaría hacerlo de forma indefinida.\nEste método de rastreo funciona mejor si ambos tienen un teléfono Android o una cuenta de Google.\nEsto le enviará una notificación a su teléfono, así que hazlo cuando no esté cerca.\n\n3. Ingresa a Google Maps en su teléfono.\nDesbloquea su teléfono y abre la aplicación de Google Maps.\nSi no conoces la contraseña de su teléfono, pregúntale de forma casual si puedes buscar algo en él. De esta forma, lo desbloqueará para ti.\n\n4. Empieza a compartir la ubicación del teléfono contigo.\nPulsa la foto de perfil de tu novio en la aplicación; luego pulsa la opción Compartir ubicación. Busca tu foto de contacto o perfil en la pantalla; aparecerá allí una vez que hayas compartido tu ubicación. Selecciona tu contacto y luego pulsa el botón Solicitar para compartir su ubicación con tu teléfono.\n\n5. Acepta la solicitud para seguir ubicación en tu teléfono.\nLuego de pulsar Solicitar, tu teléfono recibirá una notificación sobre la solicitud de ubicación. Acepta para que comparta su ubicación contigo, ¡y eso será todo!\n\n6. Ve a la página de Compartir ubicación de Google Maps cuando quieras rastrearlo.\nEn esta página, pulsa su foto de perfil. Podrás ver su ubicación exacta siempre y cuando tenga su teléfono consigo.", "Método 3: Usar aplicaciones espía pagadas\n\n1. mSpy:\nmSpy te da una idea minuciosa de todo lo que tu novio está haciendo. Las aplicaciones de rastreo de Apple y Google te indicarán en dónde se encuentra, pero no ofrecen mucha más información. Las aplicaciones como mSpy te dan acceso a su teléfono, desde sus mensajes de texto antiguos y llamadas salientes, hasta su actividad en Snapchat y Facebook.\nmSpy tiene planes básicos y prémium, con planes básicos que empiezan en $30 al mes y los prémium desde $70. Puedes usar esta herramienta en dispositivos iPhone y Android.\nTen en cuenta que instalar una aplicación espía en el teléfono de otra persona puede ser ilegal según en dónde vivas. Incluso si es legal, será un abuso de confianza que puede dañar tu relación de forma irreparable.\n\n2. eyeZy:\neyeZy te indicará casi todo lo que tu novio haga cuando esté lejos de casa. Al igual que las aplicaciones de rastreo convencionales, eyeZy te permitirá conocer su ubicación y en dónde ha estado durante el día o la noche. Asimismo, te informará sobre los próximos planes que haya anotado en su teléfono. También podrás observar de forma detallada qué archivos o fotos ha guardado o descargado, así como las páginas web que más visita.\neyeZy es compatible con teléfonos iPhone y Android, y cuesta un poco menos de $50 al mes.\n\n3. Hoverwatch:\nHoverwatch te informa qué hace tu novio cuando no estás cerca. Puedes rastrear su ubicación, registrar sus llamadas telefónicas, revisar sus mensajes antiguos, observar su actividad en las redes sociales, y también revisar qué busca en internet. Esta aplicación también te permite vigilar su cámara y sus contactos, y te notifica si cambia la tarjeta SIM de su teléfono por algún motivo.\nHoverwatch solo funciona en teléfonos Android. También puedes descargarla en cualquier computadora o laptop Mac o Windows.\nSu precio es $25 al mes. También ofrece paquetes de suscripción con descuento si adquieres el servicio por un periodo de 3 o 12 meses." ]

[ "Método 1: Rastrear su teléfono (iPhone)\n1. Abre la aplicación “Encontrar” en tu teléfono.\n2. Comparte tu ubicación con él.\n3. Envía una solicitud para seguir su ubicación.\n4. Acepta la solicitud en su teléfono cuando no te esté viendo.\n5. Actualiza tus ajustes de notificaciones para que sepas si va a un nuevo lugar.\n6. Revisa la aplicación Encontrar para detectar su ubicación en cualquier momento.", "Método 2: Rastrear su teléfono (Android)\n1. Abre Google Maps en tu teléfono.\n2. Pulsa la opción Compartir ubicación.\n3. Ingresa a Google Maps en su teléfono.\n4. Empieza a compartir la ubicación del teléfono contigo.\n5. Acepta la solicitud para seguir ubicación en tu teléfono.\n6. Ve a la página de Compartir ubicación de Google Maps cuando quieras rastrearlo.", "Método 3: Usar aplicaciones espía pagadas\n1. mSpy:\n2. eyeZy:\n3. Hoverwatch:" ]

[ "Método 1: Acelerar la coagulación con caolín y zeolita\n\n1. Busca asistencia médica si tienes una herida grave.\nLas lesiones por accidentes, por violencia o por ataques de animales, así como las heridas sucias con objetos extraños, requieren primeros auxilios inmediatamente y atención médica profesional. Esto se debe en parte a que la coagulación es insuficiente para detener el sangrado de la hemorragia y de otras lesiones mayores, aunque tengas sangre saludable.\nSi eres capaz de ver los músculos o el tejido graso, o si eres incapaz de juntar los bordes de la herida por medio de presión suave, ve a un hospital.\nOtras razones por las que una herida se debe considerar grave incluyen la cercanía a una articulación o a los genitales, un patrón irregular de piel rota, un flujo continuo o latente de sangre, o un empalamiento con algo visiblemente sucio.\nReduce el sangrado para transportar a una persona lesionada aplicando un vendaje compresivo y, si es necesario, un torniquete.\n\n2. Usa un apósito de caolín para estimular la coagulación.\nEl caolín es un mineral que se usa para reducir la pérdida de sangre producto de lesiones mayores, incluyendo las que provienen de un combate. Usa un apósito que esté impregnado de caolín para aplicar un vendaje de presión a la herida. La presión contrarresta la presión sanguínea que de otro modo empujaría la sangre hacia fuera del cuerpo, mientras que el caolín induce el inicio del proceso de coagulación.\nTen apósitos tratados con caolín en el botiquín de primeros auxilios de tu auto o para llevar en un botiquín de primeros auxilios cuando pases tiempo en áreas remotas. Puedes encontrarlos en una tienda de suministros especializados o en línea.\n\n3. Cubre las heridas mayores con bolsas de zeolita.\nOtro producto de primeros auxilios usado para tratar las lesiones que implican hemorragia mayor son las bolsas pequeñas de malla que contienen el mineral zeolita. Cuando se activan, estas bolsas no solo cubren una herida grande y aplican presión uniforme a lo largo de esta, sino que la zeolita hace que la sangre del área empiece la coagulación y puede acelerar el proceso.\nLas bolsas de malla llenas de zeolita se pueden comprar de vendedores especializados en primero auxilios. Serán más fáciles de encontrar en línea que en tiendas.\nEstos productos están diseñados para ayudar en el tratamiento de heridas grandes. Además, están diseñados para estabilizar a las víctimas heridas y transportarlas a un centro médico.\nQuikClot es un producto que contiene zeolita y que detiene el sangrado rápidamente.", "Método 2: Diagnosticar un trastorno hemorrágico\n\n1. Mide el tiempo que sangra un corte menor.\nEl signo más revelador de que la sangre no coagula lo suficientemente rápido es el sangrado excesivo. Un corte o un rasguño pequeño no debe tardar más de diez minutos en dejar de sangrar, y es normal que tarde entre uno y nueve minutos. Si sigues sangrando después de diez minutos, visita a un doctor lo más pronto posible.\nSi una persona pierde una cantidad considerable de sangre, adminístrale los primeros auxilios y llévala a un hospital lo más pronto posible.\n\n2. Reconoce otros síntomas de un posible trastorno hemorrágico.\nAdemás del sangrado excesivo después de una lesión menor, otros síntomas también pueden indicar la presencia de un trastorno hemorrágico. Estos incluyen a hematomas inesperados o repentinos, orina roja o rosada, y heces negras o sanguinolentas. Las manchas oscuras en el vómito (que parecerán granos de café) también pueden indicar un trastorno de coagulación. Si tienes cualquiera de estos síntomas, visita a un doctor lo más pronto posible.\nEl vértigo recurrente o persistente, los dolores de cabeza y los cambios en la visión pueden indicar un trastorno hemorrágico. También pueden ser indicadores el dolor articular, el sangrado en las encías o los periodos menstruales irregularmente intensos o de larga duración.\n\n3. Obtén un diagnóstico médico formal.\nEl doctor tendrá que realizar pruebas sanguíneas para determinar si tienes un trastorno hemorrágico. Además de evaluar el contenido de tu sangre (como la cantidad de plaquetas y de proteínas), el doctor también ordenará una prueba para determinar la efectividad del proceso de coagulación de tu sangre.\n\n4. Piensa en las opciones de tratamiento.\nPuede haber una causa subyacente grave para un trastorno hemorrágico que requiera tratamiento. También hay tratamientos que ayudan a remediar los síntomas de un trastorno hemorrágico directamente. Sigue las instrucciones del doctor con respecto a cualquier tipo de tratamiento para un trastorno de este tipo.\nLas opciones potenciales de tratamiento incluyen inyecciones de vitamina K, transfusiones de plasma o de plaquetas, o medicamentos.\nSi se te diagnostica un trastorno hemorrágico, probablemente debas tomar medicamentos para asegurar que tu sangre pueda coagular cuando sea necesario.", "Método 3: Tomar en cuenta los factores relacionados\n\n1. Bebe menos alcohol.\nEl alcohol reduce la “adherencia” de las plaquetas en la sangre, lo cual hace que sean menos capaces de agruparse para formar un coágulo sanguíneo. De hecho, la afirmación de que el alcohol con moderación es “bueno para ti” se basa en este efecto. Sin embargo, si tienes un trastorno que hace que tu sangre coagule lentamente, beber alcohol puede empeorar este síntoma.\nSi bien es poco probable que una o dos bebidas alcohólicas de vez en cuando tengan un efecto en la capacidad de coagular de tu sangre, beber con frecuencia o intensamente puede ponerte en un riesgo mayor.\n\n2. Consulta con un doctor acerca del consumo de aspirinas y AINE.\nLa aspirina se recomienda comúnmente como una manera de reducir el riesgo de ataque cardíaco y de derrame cerebral, pero también puede diluir tu sangre, haciendo que sea más difícil la coagulación. Los AINE son medicamentos antiinflamatorios no esteroides, como el ibuprofeno. Estos están disponibles de venta libre y suelen usarse para aliviar el dolor. Si notas que tu sangre no coagula bien o que los hematomas aparecen fácilmente después de que empiezas a tomar aspirinas o AINE, habla con un doctor acerca de las ventajas y de las desventajas de seguir tomando estos medicamentos.\nSi el doctor te ha recomendado tomar aspirina, no dejes de tomarlas sin antes consultarlo.\n\n3. Evita los suplementos y los alimentos que puedan diluir tu sangre.\nLos suplementos dietéticos comunes (como el aceite de pescado, la coenzima Q10 y la vitamina E) diluyen la sangre y hacen que la coagulación sea más difícil. Consulta con un doctor o con un farmacéutico si tomas medicamentos anticoagulantes.\nAdicionalmente, los alimentos que pueden tener el mismo efecto incluyen a las pasas, las ciruelas pasas, las cerezas, los arándanos, las moras, las uvas, las fresas, las mandarinas, las naranjas, las cebollas, el aceite de oliva, el ajo, el jengibre, el té verde, la papaya y las semillas de calabaza.\nLas hierbas comunes que pueden diluir tu sangre incluyen a la canela, el curri, la pimienta de cayena, el pimentón, el tomillo, la cúrcuma, el orégano y la menta.\nHay otros alimentos que pueden disminuir el sangrado, como las verduras de hoja verde, el brócoli, el apio y la zanahoria.\nComer piña algunos días antes de una cirugía puede reducir el sangrado y la formación de hematomas después de la operación.\n\n4. Habla con un doctor acerca del riesgo de coágulos sanguíneos.\nPara algunas personas, el riesgo de coágulos sanguíneos es más peligroso que la pérdida sanguínea potencial causada por una coagulación lenta. De hecho, los coágulos que protegen tu cuerpo de perder sangre cuando te lesionas pueden ser mortales cuando se forman en una arteria o en una vena. En parte por esta razón, nunca debes tomar medidas para ayudar a tu sangre a que coagule sin consejo médico profesional .\n\n5. Consulta con un doctor en una emergencia.\nSi experimentas una pérdida de sangre peligrosa, hay algunos medicamentos que se usan exclusivamente para el tratamiento de emergencia. Por ejemplo, los medicamentos antifibrinolíticos evitan que los coágulos de sangre se disuelvan y pueden prevenir la pérdida de sangre durante una cirugía o luego de una lesión grave. Si tienes una situación de emergencia, no dudes en buscar atención médica, ya que hay medicamentos disponibles que pueden ayudar a que tu sangre coagule mejor.\nEstos medicamentos los administran profesionales médicos, así que busca tratamiento inmediatamente." ]

[ "Método 1: Acelerar la coagulación con caolín y zeolita\n1. Busca asistencia médica si tienes una herida grave.\n2. Usa un apósito de caolín para estimular la coagulación.\n3. Cubre las heridas mayores con bolsas de zeolita.", "Método 2: Diagnosticar un trastorno hemorrágico\n1. Mide el tiempo que sangra un corte menor.\n2. Reconoce otros síntomas de un posible trastorno hemorrágico.\n3. Obtén un diagnóstico médico formal.\n4. Piensa en las opciones de tratamiento.", "Método 3: Tomar en cuenta los factores relacionados\n1. Bebe menos alcohol.\n2. Consulta con un doctor acerca del consumo de aspirinas y AINE.\n3. Evita los suplementos y los alimentos que puedan diluir tu sangre.\n4. Habla con un doctor acerca del riesgo de coágulos sanguíneos.\n5. Consulta con un doctor en una emergencia." ]

[ "Método 1: Escoger la visa correcta\n\n1. Determina tu elegibilidad para la visa.\nSi quieres vivir en Canadá, deberás tener una visa. Este es un documento gubernamental oficial que te otorga el permiso para estar en Canadá. Existen algunas clasificaciones distintas de las visas que debes revisar en línea a través de Ciudadanía e Inmigración de Canadá (CIC).\nA la hora de buscar la visa correcta en tu caso, tendrás que evaluar tus habilidades profesionales, cualificaciones, experiencia y antecedentes laborales para determinar la visa que te corresponde.\n\n2. Averigua acerca de las visas patrocinadas por los empleadores.\nEl programa más popular de visas utilizado por los inmigrantes es el Programa de Trabajadores Extranjeros Temporales. Esta visa patrocinada se utiliza por los empleadores canadienses que necesitan llenar puestos en sus compañías cuando no lo han logrado a través de empleados locales.\nEste programa te brindará una visa temporal, y debes ser contratado para un trabajo canadiense antes de obtenerla. Ingresa en el sitio web de CIC para explorar los recursos disponibles actualmente.\nEste tipo de visa vence después de cuatro años, a menos que tu empleador la renueve. Si cambias de trabajo durante este período, tu empleador nuevo tendrá que recurrir al CIC y ser aceptado como tu patrocinador oficial.\n\n3. Organiza una fecha de inicio con tu nuevo empleador, si correspondiera.\nSi obtienes un trabajo en Canadá a través del Programa de Trabajadores Extranjeros Temporales, debes acordar inmediatamente una fecha de inicio con tu nuevo empleador para que puedas planificar tu traslado en dicha fecha.\nNecesitarás bastante tiempo para arreglar tus asuntos en casa, mudarte e instalarte en Canadá al llegar.\nAverigua a través de tu empleador si necesitarás una Evaluación del Impacto en el Mercado Laboral (LMIA, por sus siglas en inglés) para tu puesto. Tu empleador será responsable de hacerlo por ti, pero es bueno saber con anticipación si es un requisito o no.\n\n4. Solicita la visa tan pronto como puedas.\nUna vez que escojas un programa de visado, solicítalo de inmediato para poder iniciar el proceso. En la mayoría de los casos, toma entre 2 y 15 días.\nSin embargo, si te rechazan la visa y te ves obligado a solicitar una diferente en otra clasificación, el proceso se extenderá.", "Método 2: Explorar las oportunidades laborales\n\n1. Actualiza tu currículum.\nLos empleadores canadienses querrán ver tu currículum más actualizado antes de considerar la posibilidad de contratarte, dado que es una práctica estándar. Si sabes qué tipo de trabajos solicitarás, adapta tu currículum en función de dicho campo.\nSi quieres explorar el mercado laboral a través del Programa de Trabajadores Extranjeros Temporales, adapta tu currículum en función de los anuncios que te interesen.\nIncluye en tu currículum información relacionada con tu disponibilidad para comenzar a trabajar en Canadá.\n\n2. Haz reconocer formalmente tus cualificaciones u oficio.\nEsto hará que te resulte más sencillo encontrar un empleo en tu profesión u oficio en Canadá. Las cualificaciones de oficios generalmente están disponibles en campos como ingeniería, construcción, metalurgia, electricidad y restauración, por nombrar algunos.\nComunícate con el Centro de Información Canadiense para Credenciales Internacionales (CICIC, por sus siglas en inglés) para más información y comenzar el proceso.\n\n3. Explora los anuncios laborales actuales en el mercado canadiense.\nMuchas personas prefieren encontrar empleo en Canadá antes de mudarse, pero no es un requisito. Sin embargo, en cualquier caso, debes tener una idea de los trabajos disponibles en tu campo a través de una búsqueda en línea. Working Abroad es una organización que puede ayudarte aquí.\nWorking Abroad publica anuncios laborales actuales en su página web, lo que hace que sea muy sencillo solicitar los empleos directamente.\nTambién organizan ferias y exhibiciones laborales donde puedes encontrarte personalmente con los empleadores y solicitar los trabajos. Comunícate con Working Abroad para más información.\n\n4. Averigua si necesitarás un permiso laboral.\nAlgunas categorías laborales requieren un permiso laboral en Canadá, mientras que otras, no. En su página web, CIC proporciona un listado de las categorías de empleo que no requieren un permiso laboral, junto con otras herramientas muy útiles que te ayudarán a organizar tu situación laboral.\nSi tu categoría particular requiere un permiso laboral, solicítalo. Puedes hacerlo a través de la página web de CIC.\nSi no encuentras tu campo específico en su página web, es probable que necesites un permiso laboral.", "Método 3: Organizar tus condiciones de vida\n\n1. Elabora un presupuesto.\nUna vez que estés listo para comenzar a planificar tu mudanza a Canadá, elabora un presupuesto para asegurarte de contar con el dinero suficiente para trabajar y vivir allí. Comienza a investigar las opciones de vivienda y los costos, infórmate acerca del costo de vida y otra información que consideres relevante. Este presupuesto te proporcionará una guía financiera para llevar a cabo tu mudanza a Canadá.\n\n2. Encuentra tu vivienda temporal o propiedad de renta.\nSi quieres comprar una casa en Canadá, ten en cuenta que tomará un tiempo. Necesitarás estar en el país para buscar casas. Generalmente, los inmigrantes nuevos encuentran una vivienda temporal antes de llegar, o buscan y rentan una propiedad o apartamento antes de su llegada.\nPara comenzar, determina la zona donde quieres vivir. Si has encontrado un trabajo, busca lugares cercanos donde puedas vivir.\nOtras cosas a tener en cuenta a la hora de buscar una vivienda de manera remota es si puedes permitirte razonablemente el costo y determinar los factores que se adecúan a tu estilo de vida preferido.\nCIC es un buen recurso de asistencia en este caso, como así también otros recursos en línea que te permitirán ver los lugares y hacer los arreglos en línea.\n\n3. Encuentra una casa.\nUna vez que te hayas establecido en Canadá por un tiempo, quizás decidas o no comprar una casa. Si lo deseas, debes establecer un buen historial crediticio primero. Una vez que lo logres, ¡comienza a buscar!\n\n4. Envía tus pertenencias.\n¿Quieres mudarte a Canadá por mucho tiempo? En este caso, posiblemente quieras enviar tus pertenencias, mascotas e incluso tu vehículo a dicho país. Al mudarte, posiblemente no lleves todo a tu residencia permanente en Canadá, así que guardar y enviar tus pertenencias más adelante quizás sea la mejor opción.\nIngresa en el sitio web de CIC para más información acerca de las pautas de envíos internacionales, las restricciones y los requisitos de Canadá.", "Método 4: Hacer la mudanza\n\n1. Obtén o renueva tu pasaporte a tiempo.\nAnticipando el tiempo de procesamiento de tu pasaporte, solicita uno tan pronto como puedas. Las solicitudes generalmente se pueden completar e imprimir en línea. En Estados Unidos, también puedes obtener uno a través de la oficina de correos que cuente con servicios de aceptación de pasaportes.\nSi ya tienes tu pasaporte, pero vencerá mientras te encuentres trabajando en Canadá, actualízalo antes de viajar para evitar dolores de cabeza en el futuro. Muchas personas se mudan a Canadá con una visa de cuatro años, así que tenlo en cuenta a la hora de revisar tu caso.\nSi necesitas acelerar el proceso del pasaporte, puedes solicitar y pagar un servicio de procesamiento más rápido.\nSi tu familia se muda contigo a Canadá, asegúrate de que todos tengan preparados sus pasaportes y documentos.\n\n2. Abre una cuenta bancaria en Canadá.\nPuedes hacerlo varios meses antes de mudarte. De hecho, es lo más recomendable para poder comenzar a construir un buen puntaje crediticio. Para comenzar, comunícate con el banco local de la ciudad donde vivirás en Canadá.\nEstos bancos incluso pueden tener listas tus tarjetas de débito cuando llegues a Canadá, y pueden ayudarte a transferir tus fondos desde tu país a tu cuenta canadiense.\n\n3. Resuelve tus finanzas.\nAntes de mudarte a Canadá, no olvides cerrar todas tus cuentas abiertas en tu país, incluyendo los servicios del proveedor de internet, la electricidad y otros servicios, y cualquier cosa que tengas abierta.\nNo olvides cancelar tus suscripciones actuales, y haz los arreglos necesarios para que tu correo se envíe a tu nueva dirección antes de viajar.\n\n4. Reserva tu vuelo o planifica el viaje en ruta.\nComienza a preparar los arreglos del viaje tan pronto como puedas. Si planeas viajar, existen aerolíneas que ofrecen descuentos en billetes de ida para las personas que emigran a Canadá, así que no olvides revisar esta posibilidad. La decisión se tomará en función de la visa que hayas obtenido.\nSi planeas conducir, prepara la ruta, busca los puntos de control que encontrarás al cruzar la frontera, y comienza a hacer las preparaciones para atravesar la patrulla fronteriza sin problemas. Puedes obtener esta información a través de la página web de CIC.", "Método 5: Llegar a Canadá\n\n1. Solicita el Número de la Seguridad Social (SIN, por sus siglas en inglés) de Canadá.\nEste es un requisito para recibir un ingreso en Canadá, así que hazlo tan pronto como puedas al llegar. Este número también te permitirá recibir beneficios y programas gubernamentales, incluyendo los impuestos. Encuentra una oficina de Service Canada o ingresa en su página para solicitar tu SIN.\nSi has vivido o trabajado en Canadá antes, ya tendrás un SIN. Este número no cambiará.\nGeneralmente, solo se emite un SIN y se asigna para toda la vida, como el número del seguro social en Estados Unidos.\n\n2. Regístrate para la atención sanitaria.\nCanadá ofrece opciones públicas y privadas para la atención sanitaria. Cada provincia canadiense cuenta con su propio Departamento de Salud, pero también existe un servicio nacional disponible llamado Medicare (no es el mismo que Medicare de Estados Unidos).\nObtén más información a través de la página web del Ministerio de Salud provincial o territorial.\nEstas páginas web también te ayudarán a determinar tu elegibilidad para la atención sanitaria y te proporcionarán información de contacto muy útil.\n\n3. Solicita la licencia de conducir canadiense.\nLa licencia de conducir de tu país de origen será válida en Canadá por los primeros meses, pero deberás obtener una canadiense tan pronto como puedas. Estas licencias se emiten a través de los departamentos provinciales y territoriales, y son válidas en todas las provincias de Canadá.\nSi quieres usar la licencia de conducir de tu país de origen al llegar a Canadá, obtén un Permiso de Conducción Internacional (IDP, por sus siglas en inglés) antes de mudarte.\nEste permiso traducirá tu licencia actual al francés e inglés, los dos idiomas principales hablados en Canadá.\n\n4. Inscribe a tus hijos en la escuela, si correspondiera.\nLas leyes canadienses establecen que todos los niños menores de 15 años deben estar inscriptos en la escuela, así que, si tienes hijos, inscríbelos en su nueva escuela tan pronto como puedas. Puedes ingresar en la página web de CIC para acceder a un listado de las escuelas más cercanas a tu nueva dirección canadiense." ]

[ "Método 1: Escoger la visa correcta\n1. Determina tu elegibilidad para la visa.\n2. Averigua acerca de las visas patrocinadas por los empleadores.\n3. Organiza una fecha de inicio con tu nuevo empleador, si correspondiera.\n4. Solicita la visa tan pronto como puedas.", "Método 2: Explorar las oportunidades laborales\n1. Actualiza tu currículum.\n2. Haz reconocer formalmente tus cualificaciones u oficio.\n3. Explora los anuncios laborales actuales en el mercado canadiense.\n4. Averigua si necesitarás un permiso laboral.", "Método 3: Organizar tus condiciones de vida\n1. Elabora un presupuesto.\n2. Encuentra tu vivienda temporal o propiedad de renta.\n3. Encuentra una casa.\n4. Envía tus pertenencias.", "Método 4: Hacer la mudanza\n1. Obtén o renueva tu pasaporte a tiempo.\n2. Abre una cuenta bancaria en Canadá.\n3. Resuelve tus finanzas.\n4. Reserva tu vuelo o planifica el viaje en ruta.", "Método 5: Llegar a Canadá\n1. Solicita el Número de la Seguridad Social (SIN, por sus siglas en inglés) de Canadá.\n2. Regístrate para la atención sanitaria.\n3. Solicita la licencia de conducir canadiense.\n4. Inscribe a tus hijos en la escuela, si correspondiera." ]

[ "Método 1: Empezar desde lo fundamental\n\n1. Asiste a la universidad.\nSi bien “cualquiera” puede ser un político (dependiendo de lo que entiendas por político, por supuesto), aquellos que realmente causan un impacto en la sociedad y que pueden considerar la política como una carrera son los que han asistido a la universidad. Probablemente algunos tengan estudios en economía, negocios, ciencias políticas o relaciones internacionales. ¡Cualquier carrera es mejor que ninguna!\nMuchos asisten a la escuela de derecho o de negocios. Aunque no es un requisito, definitivamente no es una mala idea. Si quieres lograr grandes cambios, deberías realizar estudios. Por si no sabías, en el congreso de los EE. UU., sesenta y ocho son abogados o empresarios. \nAntiguamente, la experiencia militar era bastante común. Definitivamente no es una mala idea, todos son profesionales dispuestos a defender a su país. Sin embargo, con el paso del tiempo, se está haciendo cada vez menos común y si no te sientes presionado por encajar en el molde presidencial, no tendrías por qué sentir vergüenza en mantener tu trabajo de oficina.\n\n2. Sé voluntario.\nCon la experiencia de un voluntariado en tu hoja de vida, será muy difícil que alguien piense que no eres una persona confiable y buena. Para obtener votos, necesitas demostrar que apoyas las buenas causas, que les dedicas tiempo y que te importa tu comunidad. Y ¿cuál es la manera más fácil de lograrlo? El voluntariado.\nPodrías empezar siendo voluntario en una campaña local, pero también sería buena idea promover tus intereses fuera de la política. Únete a una organización sin fines de lucro, ayuda a los necesitados, involúcrate en una organización a la que apoyarías si tuvieras poder. Demuéstrale al mundo lo generoso que eres.\n\n3. Asóciate con un partido político.\nSi realmente te interesa la política, deberías asociarte con un partido político serio y bien establecido. Así, contarás con su respaldo, conocerás a personas con ideas afines e incluso el pueblo pensaría que estás preparado.\nO quizás sea preferible no asociarte. Recuerda que pertenecer a un partido político y ser elegido conlleva a que tendrás que cargar con todo el grupo siempre.\n\n4. Aprovecha la campaña de “otro”.\nSi tienes la suerte de saber a qué quieres dedicarte desde muy joven, la mejor manera de lograr un avance en este campo es trabajar en la campaña de otra persona. Probablemente no te guste el trabajo, pero tendrás una idea más clara de cómo funciona esta industria, lo cual es fundamental.\nTu trabajo podría constar en tocar puertas, rellenar cajas de folletos o ponerle estampillas a los sobres, pero estarás haciendo algo. Te dará una idea de cómo es el trabajo cuando estás en la cima.\n\n5. Involúcrate en tu comunidad.\nSi nadie te conoce ni ha escuchado hablar de ti, será difícil que el pueblo confíe. Así que ¡involúcrate! Sé aquel que está en boca de todos, el que está siempre involucrado en todo. ¡Tienes una reputación por construir!\n¿Cuál es el mejor lugar para comenzar? Las reuniones comunitarias. Únete a juntas escolares locales, asambleas ciudadanas, etc. ¡Hazte notar! Mantente en constante actividad. Empezar desde abajo es la única manera de lograrlo. Así que asiste a las sedes principales de tu partido, haz algunas preguntas e involúcrate.\n\n6. Ten una carrera flexible.\nMientras que la mayoría de políticos son abogados o empresarios, los políticos locales y estatales son diferentes. Los representantes de tu ciudad podrían ser los dueños de un supermercado, profesores, supervisores de una fábrica, o cualquier otra cosa. Esto se debe a que la política no es siempre una carrera bien remunerada y probablemente recién lo sea en una década o dos, así que ten otra carrera que sea flexible.\nLa flexibilidad es importante ya que en ocasiones, la política abarcará todo tu tiempo. Tendrás que pasar toda una tarde en una reunión, una semana en un congreso o seis meses dedicados a tu campaña. Será mucho más fácil si cuentas con la flexibilidad necesaria.", "Método 2: Ingresar al campo\n\n1. Apasiónate.\nMuy pocas personas incursionan en la política simplemente porque les parece divertido. Si bien desean “cambiar el mundo”, tienen una vaga idea de qué necesita un cambio. Así que antes de lanzarte al campo, descubre lo que te gustaría seguir. Encuentro algo que te motive y te apasione.\n¿Qué te parecen las condiciones de las rutas de tu ciudad?, ¿quieres evitar que trasladen el hospital local?, ¿te gustaría ver más áreas verdes en tu vecindad? ¡Perfecto! Lo único que necesitas es fuerza, ganas y una razón para empezar tu campaña.\n\n2. Empieza en tu localidad.\nAunque podrías pasar de presidente estudiantil a presidente de tu país, estarías pidiendo demasiado. Si realmente deseas pertenecer al mundo de la política y tener éxito, deberás empezar desde abajo. Por ejemplo, en los EE. UU., estas son algunas de las alternativas:\nEl comité escolar\nEl consejo municipal\nLa alcaldía de la ciudad\nLa supervisión del condado\n\n3. Revisa tu saldo bancario.\nMuy bien, decidiste postular para algún cargo. Quizás el de alcalde, el de supervisor del condado o hasta legislador estatal. Entre mayor sea el puesto, mayor será tu remuneración. ¿Cuentas con ahorros en caso de que las cosas no salgan como esperabas?, ¿qué sucedería si tu campaña no da resultado y tienes que pagar parte de las cuentas?, ¿qué sucedería si pierdes las elecciones y tu trabajo no esté disponible a tu regreso?, ¿tendrás con qué comer?\nLas campañas son costosas, mucho más costosas de lo que te imaginas. Están los gastos para los viajes, el pago a tu equipo, los gastos de publicidad, etc. Aunque supuestamente los pagos no deberían venir de tu bolsillo, no siempre es así.\n\n4. Desarrolla tu campaña.\nPara esto, necesitarás reunir a un grupo de personas en las que confíes, pero recuerda que TÚ debes desarrollar tu campaña. ¿Cómo te dirigirás a la comunidad?, ¿qué tan grande debería ser tu equipo?, ¿qué temas tocarás?, ¿cómo manejarás los oponentes?\nTres palabras: Comienzo, crecimiento, inversión. ¡Comienza el crecimiento de tu inversión YA! Solicita donaciones a todos los que conozcas (fuiste bueno con ellos porque sabías que los necesitarías, ¿cierto?). Aún si solo los viste una vez y ni siquiera los tengas en tu lista de amigos de Facebook, ¡no sientas vergüenza de pedirles ayuda!\n\n5. Busca el apoyo de tus amigos adinerados.\nEsta es una de las veces en las que pertenecer a uno de los clubes de campo elegantes te servirá. Necesitarás dinero y la propina de diez dólares de la tía Marge no te servirá esta vez, necesitarás miles de esos billetes.\nEs por esto que haber sido conocido por un tiempo es útil. Es posible que las personas adecuadas lo hayan notado y decido que tienes las aptitudes necesarias para incursionar en la política. También es buena idea involucrarte en uno de los partidos más importantes, ya que así es más fácil llamar la atención.\n\n6. Gánate al estado.\nUna vez que hayas dominado el terreno local, querrás ir más allá. Así que ¡gánate a todo el estado! Sé legislador, involúcrate en el congreso o en el senado. ¡Quizás hasta podrías ganar dinero!\nEs casi lo mismo, pero en un nivel más alto. Y junto con un nivel más alto viene la indagación y más dinero. Generalmente, más de todo. Y, por supuesto, más tiempo.\nY debido a que tendrás que dedicarle más tiempo a tu carrera, asegúrate de conversarlo con tu familia y con aquellos que te rodean. Tu vida cambiará radicalmente y no estarás disponible como antes. Podrías estar mucho tiempo en este camino y esto te ocasionará mucho estrés. ¡Esperemos que valga la pena!\n\n7. Ponte en marcha.\nSi tienes éxito y finalmente sales elegido, ¡felicitaciones! Será muy estresante y te saldrán muchas canas, pero ¡estarás haciendo un cambio!\nY si no lo logras, no te desanimes. Si realmente te apasiona la política, tu hora llegará. Mantén la cabeza en alto y no lo tomes como algo personal. La vida es dura y eso no cambiará. Si fuera fácil, no significaría tanto. Así que mantén la calma y sigue adelante. ¡Siempre hay una próxima vez!", "Método 3: Trabajar en tu imagen pública\n\n1. Sé un orador público estupendo\nSi hay alguna cualidad que deberías tener, esa es la oratoria. Tu rostro, tu voz, todo tú serás una celebridad aunque sea mientras duren las elecciones. La comunidad te estará observando y analizando en cada movimiento. Si logras convencerlos con una sonrisa ganadora, una conducta calmada y persuasiva de que eres el indicado para el puesto, el resto será fácil.\nLos ejemplos más claros son Barack Obama y John F. Kennedy. Cuando Barack sube al podio, su carisma hace el trabajo por él. Sus habilidades para la oratoria lo han llevado a la posición que ocupa hoy en día. También está el famoso debate entre John F. Kennedy y Nixon, en donde Kennedy se mantuvo tan calmado y tranquilo que puso en ridículo a Nixon. ¡Mantén la calma!\n\n2. No olvides la apariencia.\nAdemás del enorme carisma, Kennedy sabía cómo debía vestirse. Si vas a estar constantemente bajo la mirada del público, debes lucir impecable. ¡No olvides la corbata, los trajes y los zapatos!\nNecesitarás dos estilos diferentes: el traje elegante para tus actividades más formales y el casual, para los eventos más populares. Esto va tanto para los hombres como para las mujeres, aunque en el caso de ellas, un sastre podría ser ya sea con falda o pantalones.\n\n3. Consolida tus ideas.\nSi esperas que el pueblo vote por ti, debes tener muy en claro tus ideales. No cambies de parecer con frecuencia, ya que definitivamente perderás credibilidad. Claro que ya debes haber pensado en todo esto antes de lanzarte a hacer campaña, aunque en la política, los cambios de parecer suelen ser bastante comunes.\nQuizás consideres que lo mejor sea compartir tus ideales con los del pueblo. No es una obligación, pero probablemente tu equipo te lo recomiende. Podrías ganar más votos, pero ¿qué pasará cuando el tiempo te pase la factura?\n\n4. Encuentra tu comodidad con la prensa y los tabloides.\nAl convertirte en político, prácticamente estás renunciando a tu privacidad. Estarás tan expuesto como una estrella de cine. Tu imagen estará en cada rincón de la ciudad y nadie dice que será agradable. Será difícil tener que lidiar con las constantes tomas fotográficas y siempre fingir una sonrisa, pero será aún más difícil tener que lidiar con las críticas. ¿Podrás soportarlo?\nEl vínculo entre los políticos y los escándalos es tan ridículo que hasta es gracioso. Si estás buscando el puesto, tendrás que lidiar con la publicación de todas las cosas que has hecho a lo largo de tu vida.\n\n5. Mantente firme.\nLa política no es una carrera para los débiles. Este oficio trae consigo amanecidas, ofensas, insultos, ruegos, chupamedias, etc. En ocasiones te sentirás el rey del mundo y en otras sentirás el peso del mundo encima de ti. Necesitarás mucha tolerancia y sobre todo, mucha confianza. ¿Estás preparado?\nNo solo será difícil para ti, sino para tus seres queridos también. Así que aunque éste pueda ser tu sueño, asegúrate de proteger también a tus seres queridos. Necesitarás de ellos cuando sientas que cargas el peso del mundo sobre tus hombros." ]

[ "Método 1: Empezar desde lo fundamental\n1. Asiste a la universidad.\n2. Sé voluntario.\n3. Asóciate con un partido político.\n4. Aprovecha la campaña de “otro”.\n5. Involúcrate en tu comunidad.\n6. Ten una carrera flexible.", "Método 2: Ingresar al campo\n1. Apasiónate.\n2. Empieza en tu localidad.\n3. Revisa tu saldo bancario.\n4. Desarrolla tu campaña.\n5. Busca el apoyo de tus amigos adinerados.\n6. Gánate al estado.\n7. Ponte en marcha.", "Método 3: Trabajar en tu imagen pública\n1. Sé un orador público estupendo\n2. No olvides la apariencia.\n3. Consolida tus ideas.\n4. Encuentra tu comodidad con la prensa y los tabloides.\n5. Mantente firme." ]

[ "Método 1: Compartir una impresora desde Windows 7 y 8\n\n1. Instala los controladores de la impresora.\nPara compartir una impresora, debe encontrarse instalada en la computadora a la cual está conectada. Las impresoras más modernas se conectan por USB y se instalan automáticamente al conectarlas.\n\n2. Abre el Panel de control.\nPuedes acceder al Panel de control en Windows 7 haciendo clic en el menú Inicio y seleccionando Panel de control. En Windows 8, presiona ⊞ Win+X y selecciona la opción Panel de control en el menú.\n\n3. Abre el Centro de redes y recursos compartidos.\nSi el Panel de control está en la vista de Categoría, haz clic en \"Redes e Internet\", y luego selecciona \"Centro de redes y uso compartido\". Haz clic en \"Redes e Internet\". Si el Panel de control está en la vista de Íconos, haz clic en el ícono \"Centro de redes y recursos compartidos\".\n\n4. Haz clic en el enlace \"Cambiar configuración de uso compartido avanzado\".\nEsto se encuentra en el panel de navegación de la izquierda del Centro de redes y uso compartido.\n\n5. Expande el perfil que necesitas cambiar.\nVerás tres opciones diferentes cuando abras la \"Configuración de uso compartido avanzado\": Privado, Invitado o Público, y Todas las redes. Si estás en una red doméstica, amplía la sección Privado.\n\n6. Habilita \"Compartir archivos e impresoras\".\nActiva esta opción para permitir que otros dispositivos se conecten a la impresora. Esto también te permitirá compartir archivos y carpetas con otros equipos en la red.\n\n7. Muestra u oculta la protección de contraseña.\nPuedes decidir si deseas o no habilitar la protección de contraseña para la impresora. Si está activada, solamente los usuarios que tengan una cuenta de usuario en tu computadora podrán acceder a la impresora.\nPuedes cambiar la protección de contraseña en la sección \"Todas las redes\".\n\n8. Comparte la impresora.\nAhora que la función para compartir archivos e impresoras se ha activado, necesitarás compartir la impresora. Para ello, vuelve al Panel de control y abre la opción Dispositivos e impresoras. Haz clic con el botón derecho en la impresora que deseas compartir y haz clic en \"Propiedades de la impresora\". Haz clic en la pestaña Compartir y, a continuación, marca la casilla \"Compartir esta impresora\".", "Método 2: Windows Vista\n\n1. Instala los controladores de la impresora.\nPara compartir una impresora, debe encontrarse instalada en la computadora a la cual está conectada. Las impresoras más modernas se conectan por USB y se instalan automáticamente al conectarlas.\n\n2. Abre el Panel de control.\nPuedes acceder al Panel de control en Windows 7 haciendo clic en el menú Inicio y seleccionando Panel de control.\n\n3. Abre el Centro de redes y recursos compartidos.\nSi el Panel de control está en la vista de Categoría, haz clic en \"Redes e Internet\", y luego selecciona \"Centro de redes y uso compartido\". Haz clic en \"Redes e Internet\". Si el Panel de control está en la vista de Íconos, haz clic en el ícono \"Centro de redes y recursos compartidos\".\n\n4. Habilita la opción para compartir la impresora.\nExpande el campo \"Compartir impresora\" y activa la función para compartir la impresora. Puedes decidir si deseas o no habilitar la protección de contraseña para la impresora. Si está activada, solamente los usuarios que tengan una cuenta de usuario en tu computadora podrán acceder a la impresora.\n\n5. Comparte la impresora.\nAhora que la función para compartir archivos e impresoras se ha activado, necesitarás compartir la impresora. Para ello, vuelve al Panel de control y abre la opción Dispositivos e impresoras. Haz clic con el botón derecho en la impresora que deseas compartir y haz clic en \"Propiedades de la impresora\". Haz clic en la pestaña Compartir y, a continuación, marca la casilla \"Compartir esta impresora\".", "Método 3: Compartir una impresora desde Windows XP\n\n1. Instala los controladores de la impresora.\nPara compartir una impresora, debe encontrarse instalada en la computadora a la cual está conectada. No todas las impresoras se instalarán automáticamente en Windows XP, y es posible que tengas que instalar el software que viene con la impresora de forma manual.\n\n2. Activa la función para compartir la impresora.\nAntes de poder compartir la impresora, debes asegurarte de que la función para compartir impresoras esté habilitada. Para ello, haz clic en el menú Inicio y selecciona \"Mis lugares de red\". Haz clic derecho en tu conexión de red activa y selecciona Propiedades. Haz clic en la pestaña General, y luego marca la casilla \"Compartir archivos e impresoras para redes de Microsoft\".\nEs posible que se te pida reiniciar la computadora una vez que hayas terminado.\n\n3. Comparte la impresora.\nAbre el Panel de Control del menú Inicio y selecciona \"Impresoras y Faxes\". Haz clic derecho en la impresora que deseas compartir y haz clic en \"Compartir\". Haz clic en la opción \"Compartir esta impresora\" y dale a la impresora un nombre para que pueda ser identificada en la red.", "Método 4: Compartir una impresora desde Mac OS X\n\n1. Instala los controladores de la impresora.\nPara compartir una impresora, esta debe instalarse en la computadora a la que está conectada. La mayoría de las impresoras se instalarán automáticamente al conectarlas a una computadora Mac, pero es posible que tengas que instalar el software de forma manual en el caso de las impresoras más antiguas.\n\n2. Activa la función para compartir impresora.\nAbre \"Preferencias de sistema\". Se puede acceder a este menú haciendo clic en el menú de Apple en la esquina superior izquierda de la barra de menú. Busca la sección \"Internet & Redes\" o \"Internet & Conexión Inalámbrica\", y haz clic en la opción Compartir. Marca la casilla \"Compartir impresora\" en el marco izquierdo de la ventana de Compartir.\nSi la impresora también tiene un escáner, marca la casilla \"Compartir escáner\".\n\n3. Comparte la impresora.\nUna vez que esté activada, habilita el uso compartido de la impresora abriendo la sección \"Imprimir y escanear\" del menú Preferencias del sistema. Selecciona la impresora que desees compartir de la lista de la izquierda. Si no ves la impresora que deseas compartir, es posible que no esté instalada correctamente. Con la impresora seleccionada, haz clic en la opción \"Compartir esta impresora en la red\",\nSi aparece un escáner, haz clic también en la opción \"Compartir este escáner en la red\".", "Método 5: Conectarte a una impresora compartida\n\n1. Añade una impresora de red en Windows Vista, 7, y 8.\nAbre el Panel de Control y selecciona \"Dispositivos e impresoras\". Haz clic en el botón \"Añadir una impresora\" en la parte superior de la ventana. Espera a que la exploración se complete, y la impresora aparecerá en la lista de impresoras disponibles. Selecciónala y haz clic en Siguiente para añadirla a tu computadora.\nSi la impresora que buscas no se encuentra, haz clic en \"La impresora que deseo no está en la lista\". Luego, puedes conectarte manualmente a la impresora introduciendo el nombre de red de la impresora.\n\n2. Añade una impresora de red en Windows XP.\nAbre el Panel de Control y selecciona Impresoras y Faxes. Busca la sección \"Tareas de la impresora\" y haz clic en la opción \"Añadir una impresora\". Esto abrirá el \"Asistente para añadir impresora\". Selecciona \"Una impresora de red, o una impresora conectada a otra computadora\".\nLa forma más rápida de conectarse a una impresora de red es entrar en la dirección de red de la misma. Esto significa que necesitarás conocer el nombre de la computadora y el nombre de la impresora. Introduce la dirección usando la siguiente sintaxis: \\\\nombredelacomputadora\\nombredelaimpresora.\nTambién puedes buscar impresoras disponibles, aunque este método no es tan fiable tal como simplemente introducir el nombre de la impresora.\n\n3. Añade una impresora de red en Mac OS X.\nAbre \"Preferencias de sistema\" haciendo clic en el menú de Apple y seleccionándolo. Haz clic en el ícono \"Imprimir y escanear\", y luego haz clic en el botón \"+\" en la parte inferior de la lista de impresoras instaladas actualmente. La ventana que aparece detectará automáticamente las impresoras compartidas en la red. Selecciona aquella que desees añadir a la lista de impresoras." ]

[ "Método 1: Compartir una impresora desde Windows 7 y 8\n1. Instala los controladores de la impresora.\n2. Abre el Panel de control.\n3. Abre el Centro de redes y recursos compartidos.\n4. Haz clic en el enlace \"Cambiar configuración de uso compartido avanzado\".\n5. Expande el perfil que necesitas cambiar.\n6. Habilita \"Compartir archivos e impresoras\".\n7. Muestra u oculta la protección de contraseña.\n8. Comparte la impresora.", "Método 2: Windows Vista\n1. Instala los controladores de la impresora.\n2. Abre el Panel de control.\n3. Abre el Centro de redes y recursos compartidos.\n4. Habilita la opción para compartir la impresora.\n5. Comparte la impresora.", "Método 3: Compartir una impresora desde Windows XP\n1. Instala los controladores de la impresora.\n2. Activa la función para compartir la impresora.\n3. Comparte la impresora.", "Método 4: Compartir una impresora desde Mac OS X\n1. Instala los controladores de la impresora.\n2. Activa la función para compartir impresora.\n3. Comparte la impresora.", "Método 5: Conectarte a una impresora compartida\n1. Añade una impresora de red en Windows Vista, 7, y 8.\n2. Añade una impresora de red en Windows XP.\n3. Añade una impresora de red en Mac OS X." ]

[ "Método 1: Determinar cómo se crea un proceso de negocios\n\n1. Define un proceso de negocios.\nSe refiere a las actividades que hacen los empleados a diario para lograr una meta organizativa. El proceso representa lo que hace una empresa para lograr una meta determinada. Un proceso de negocios debe cubrir las variaciones o excepciones del proceso. Para entender cómo analizar un proceso de negocios, debes tener en cuenta cómo se crea un proceso.\nTen en cuenta el alcance de la tarea. Imagina que quieres actualizar el proceso para enviarles las facturas a los clientes. El alcance de la tarea se refiere a la amplitud de la misma. En este caso, imagina que el alcance es cada factura que se le envía a un cliente, por lo que determinas que envías un promedio de 200 facturas al mes.\nIdentifica el resultado esperado. Piensa en lo que quieres lograr con el proceso. En este caso, quieres que se le envíe una factura a cada cliente en cuanto se le entregue el producto. Enviarás una copia impresa de la factura al enviar el pedido. También le enviarás la factura por correo electrónico a cada cliente.\nTen en cuenta que existen subprocesos dentro de los mismos procesos. Mientras más específico sea el proceso, podrás analizarlo y mejorarlo con mayor facilidad.\nDocumenta el proceso de negocios. Puedes documentar el proceso como una lista de pasos y también puedes crear un diagrama de flujo. Con frecuencia, un proceso involucrará a varios departamentos si se trata de una organización grande. Por ejemplo, para llevar a cabo el proceso de facturación, participará el departamento de facturación y el área de contabilidad.\nDefine los departamentos o funciones de las entidades en los procesos, así como sus recursos y resultados. Por ejemplo, para preparar la nómina, se necesita de la información sobre la producción de las personas y sus horas trabajadas, la tarifa salarial y las deducciones de salario del departamento de recursos humanos, etc.\nAnota las excepciones al proceso. Casi todos los procedimientos de negocios tendrán variaciones o excepciones. Por ejemplo, es posible que tengas algunos clientes que compren grandes cantidades de productos y reciban descuentos grandes. Estos descuentos requieren que el personal de facturación ignore los descuentos calculados en el programa. Los descuentos mayores deben ingresarse de forma manual para emitir una factura precisa.\n\n2. Documenta el proceso de negocios y piensa en el tipo de proceso que has creado.\nAl separar cada proceso según su tipo, podrás analizar el proceso y hacer las mejoras necesarias. Si dos procesos son del mismo tipo, quizás las mejoras sean similares. Un proceso en particular podría ser operativo, de apoyo o de administración.\nLas operaciones se refieren a las tareas diarias que deben hacerse para prestar un servicio o entregar un producto a un cliente. El proceso de facturación para los clientes podría considerarse como un proceso operativo. Es fundamental que les envíes facturas precisas a los clientes para poder cobrar rápidamente.\nUn proceso de apoyo, como su nombre lo indica, sirve de apoyo para las operaciones de la empresa. El departamento de Recursos Humanos es un buen ejemplo de un área de apoyo. Este departamento colabora con el administrador del departamento de facturación al entrevistar y contratar al personal nuevo. Aunque el departamento de recursos humanos no se relaciona de forma directa con los clientes, le brinda apoyo a los departamentos que realizan las operaciones.\nTodas las organizaciones necesitan de la administración para llevar a cabo la dirección general de la empresa. La planificación y puesta en marcha de un presupuesto es un proceso de administración. Cada empresa debe disponer de un proceso formal para crear un presupuesto. Ese proceso implica que la administración debe discutir sobre el presupuesto de su departamento con el director financiero de la empresa.\n\n3. Analiza un proceso de negocios para detectar las señales de ineficiencia.\nUn proceso de negocios se compone de recursos y resultados. La mano de obra, la energía, los materiales y el equipo de capital se consideran recursos. Un recurso es un bien que se usa para producir ingresos y ganancias. Por otro lado, un resultado es un servicio o un producto físico. Los recursos se involucran en el proceso y producen resultados. El análisis debe realizarse para localizar las ineficiencias. \nEl proceso deberá usar los recursos de una forma eficiente para producir resultados. Por ejemplo, supongamos que tienes una cadena de talleres de reparación de vehículos. Los recursos son la mano de obra, el equipo y las piezas para reparación. El resultado es un vehículo reparado de un cliente.\nLos tiempos largos de reparación o los trabajos atrasados indican que algo en el proceso no está bien. El problema podría ser que se programan muchas reparaciones juntas.\nSi el costo de las piezas de reparación es mucho mayor que lo contemplado en el presupuesto, será otro indicador de que algo anda mal. Específicamente, es posible que haya un problema con el departamento de compras o con los proveedores de las piezas.\nSegún los problemas que identifiques, decide qué procesos deben mejorarse. Si necesitas crear prioridades entre varios procesos, elige el proceso que cause un mayor impacto en el negocio. Por ejemplo, quizás debas corregir primero el proceso del tiempo de espera. Los tiempos largos de espera pueden hacer que pierdas algunos clientes. Haz que tu prioridad sea corregir ese proceso.", "Método 2: Analizar el proceso de negocios\n\n1. Consulta con el personal clave sobre el proceso.\nDespués de identificar un proceso que deba corregirse, habla sobre el mismo con los responsables de su puesta en marcha. Dedica un tiempo para entrevistar a los participantes clave y pídeles que identifiquen las mejoras posibles.\nPregúntale al personal qué hace y por qué.\nIdentifica los recursos necesarios para llevar a cabo cada tarea y de dónde se obtienen. Por ejemplo, si fabricas jeans, debes saber quién es el proveedor de la mezclilla y con qué frecuencia te envía el material.\nIdentifica los resultados de cada tarea y quién los recibe. Si administras un taller de reparación de vehículos, el personal de reparación deberá documentar el trabajo que realiza y enviar esa información al departamento de facturación para que este emita una factura para el cliente.\nPide algunas sugerencias para resolver las ineficiencias del proceso que el personal descubra.\n\n2. Haz una sesión para recopilar ideas sobre las mejoras para el proceso.\nMuchos procesos involucran a más de un departamento. En una sesión grupal, pueden identificarse las ineficiencias de los procesos que afectan a más de un departamento. También puedes confirmar la información proporcionada durante las entrevistas personales con los participantes. \nResume la información que recopilaste y compártela con las personas que participan en el proceso. Esto incluye a los participantes que entrevistaste y a los que no. Pídeles sus comentarios a todos, los cuales te guiarán aún más en el análisis.\nLa información que recibas de los participantes sobre el proceso deberá darte una idea clara sobre el funcionamiento del proceso y cuáles son las dificultades.\nLas conversaciones con el personal se convertirán en la base para realizar los cambios en un proceso. Los cambios podrían disminuir los costos, reducir el tiempo de un ciclo, simplificar un proceso o mejorar la atención al cliente.\n\n3. Crea un diagrama de flujo para cada proceso de negocios.\nUn diagrama de flujo te ayudará a visualizar un proceso de negocios. Puedes usar los documentos de las conversaciones para crearlo. El diagrama de flujo debe contener todos los pasos necesarios para llevar a cabo un proceso de negocios determinado.\nEs importante que tengas en cuenta que un diagrama de flujo solo debe contener los procedimientos definidos que los empleados deban seguir.\nPuedes preparar un diagrama de forma manual o con un programa. Puedes usar algún procesador de texto o un programa con hojas de cálculo donde puedas crear gráficos. También puedes encontrar algún programa diseñado específicamente para crear diagramas de flujo.\nLos diagramas de flujo son una herramienta excelente para ver con claridad el proceso de negocios que tienes delante de ti. Esta herramienta visual puede facilitar muchísimo la identificación y la corrección de las ineficiencias.\nDespués de hacer los cambios necesarios para un proceso, evalúa los resultados para comprobar si el proceso mejoró como esperabas. De lo contrario, analízalo de nuevo y trata de identificar las áreas que deban mejorarse. El análisis de procesos debe ser una tarea permanente en tu negocio." ]

[ "Método 1: Determinar cómo se crea un proceso de negocios\n1. Define un proceso de negocios.\n2. Documenta el proceso de negocios y piensa en el tipo de proceso que has creado.\n3. Analiza un proceso de negocios para detectar las señales de ineficiencia.", "Método 2: Analizar el proceso de negocios\n1. Consulta con el personal clave sobre el proceso.\n2. Haz una sesión para recopilar ideas sobre las mejoras para el proceso.\n3. Crea un diagrama de flujo para cada proceso de negocios." ]

[ "Método 1: Establecer una escena relajante\n\n1. Reúne los materiales.\nNada es más molesto que meterte en la tina solo para darte cuenta de que te olvidaste de tu toalla. Cualquier cosa que planees usar en la tina, reúnela antes de meterte en el agua. Estas son algunas cosas que debes considerar tener:\naceite de baño perfumado\nloción corporal\nmascarilla facial\nproductos capilares (champú y acondicionador)\njabón\nexfoliante corporal\nsales de baño\nalmohada de baño a prueba de agua o toalla de mano enrollada\nvelas\nmúsica\nbata de baño\ntoallas de baño\n\n2. Coloca y enciende las velas.\nLas velas son excelentes para relajar, puesto que crean una luz más suave y de ambiente. Puedes utilizar tus velas perfumadas favoritas para agregar un aroma relajante adicional.\nElige un aroma que te relaje. Entre las sugerencias se encuentran la vainilla, lavanda, verbena o cualquier cosa que prefieras.\nColoca las velas con cuidado. Evita colocarlas cerca de cualquier cosa inflamable, como cortinas, toallas o productos hechos de papel.\nSi las vas a colocar cerca de la tina, ten cuidado de no quemarte por casualidad. Asimismo, ten cuidado de que no se caigan al agua.\nEvita que las gotas de cera caigan usando las velas en portavelas o dentro de frascos.\n\n3. Pon música.\nLa música tiene muchos efectos neurológicos y puede ser muy relajante. Puede ayudarte a relajarte y reducir el estrés. Pon tu música favorita mientras te duches.\nHay parlantes a prueba de agua que puedes comprar y que se adhieren a los costados de la tina o ducha.\nEvita llevar productos electrónicos al baño. El agua puede dañarlos.\nPara poner música, coloca tu teléfono inteligente o tableta en el lavabo (u otra área seca) para poner música por medio de su parlante.\n\n4. Coloca las toallas o bata de baño.\nColócalas cerca de la tina para que no tengas que buscarlas cuando salgas. Para una mayor comodidad, caliéntalas en una secadora antes de bañarte.\nOtra forma eficaz de mantenerlas calientes es colgarlas sobre la calefacción en el baño. Ten cuidado de no colocarlas directamente sobre una fuente de calor, puesto que eso podría causar un riesgo de incendio.\n\n5. Prepárate la piel.\nSi no planeas mojarte el cabello o rostro, puedes usar una mascarilla facial o exfoliante en la piel para mimarte más. Colócatelo en el rostro antes de meterte en la tina para que se fije en tu piel y te relajes.\nHay muchas recetas de mascarillas faciales. Por ejemplo, una mascarilla de 1 aguacate (grande) y miel (2 cucharadas) es muy fácil de preparar y contiene muchas vitaminas y minerales saludables para el rostro.\n\n6. Anuncia tu intención.\nSi vives con otras personas, te podría parecer difícil sacar tiempo para ti mismo. Asegúrate de contarles a los demás en la casa que planeas tomar un baño relajante y que deseas tener un tiempo solo para ti. Esto te ayudará a mitigar la intrusión de los demás y a relajarte sin preocuparte por las interrupciones.\nConsidera la posibilidad de cerrar la puerta con llave para una mayor privacidad.", "Método 2: Preparar el baño\n\n1. Empieza con una tina limpia.\nUna tina sucia no permite un baño relajante. Empieza con una tina limpia para conseguir mejores resultados.\nUna manera rápida de limpiar una tina sin olor de químicos fuertes es usando bicarbonato de sodio. Esto elimina los restos de jabón sin dejar un aroma fuerte. Puedes preparar una simple pasta de bicarbonato de sodio con 1 taza de bicarbonato de sodio y agregar agua para lograr la consistencia deseada.\nAgrega la pasta a la tina y deja que se seque. Limpia el bicarbonato de sodio con una esponja caliente, asegurándote de frotar cualquier residuo molesto.\n\n2. Llena la tina con agua tibia, no caliente.\nQuerrás una temperatura de agua lo suficientemente caliente como para relajarte, pero no tanto como para dañarte la piel o quemarte. Haz que la temperatura se encuentre entre 35 y 38 °C (95 y 101 °F).\nAsegúrate de que el drenaje esté cerrado y llena la tina.\n\n3. Añade infusiones en el agua del baño.\nMientras llenes la tina con agua, agrega las infusiones deseadas, como burbujas de baño o aceites. El agua dispersará las burbujas y aromas con más facilidad.\nSi esperas hasta que la tina esté llena y el caño esté cerrado, el aceite podría asentarse al fondo de la tina.\nEscoge un aroma que te guste y que te haga sentir bien. Los buenos aromas podrían ser algo como la miel, almendra, lavanda, sal marina o vainilla.\n\n4. Considera la posibilidad de agregar sales.\nPuedes usar bombas de baño o sales de Epsom para ayudar a relajarte.\nEpsom salt baths include many benefits including pain relief, stress relief, and skin care.\n¡Las bombas de baño vienen en muchos aromas! Además, son bastante fáciles de preparar y pueden brindarte burbujas interesantes o un baño normal.", "Método 3: Relajarte en la tina\n\n1. Métete en la tina.\nUna vez que la tina esté llena de agua tibia y perfumada, métete despacio en la tina y poco a poco en el agua. Ten cuidado, puesto que algunas áreas podrían ser resbalosas.\nSi quieres apoyar la cabeza en la tina, puedes usar una almohada de baño a prueba de agua o una toalla de mano (enrollada a lo largo). Coloca la almohada o toalla detrás del cuello y relájate.\n\n2. Cierra los ojos.\nEsto le ayudará a tu mente a relajarse con más eficacia. Puedes meditar inhalando por la boca y exhalando con los labios fruncidos. Esto te ayudará a relajarte. Si gustas, mete la cabeza debajo del agua para mojarte el cabello y el rostro.\nTen cuidado de no relajarte demasiado y quedarte dormido. Esto podría hacer que te ahogues.\n\n3. Evita los aparatos electrónicos.\nNo querrás verte interrumpido o distraído por el mundo exterior. Deja los aparatos electrónicos como los teléfonos inteligentes fuera del baño o lejos de tu alcance. Este es un momento solo para ti.\nPuedes usar tu teléfono inteligente para escuchar música. Evita usarlo para navegar en Internet o revisar tu correo electrónico.\n\n4. Termina el baño.\nCuando te hayas relajado lo suficiente o cuando el agua se haya enfriado, toma una toalla y sal del baño. Envuélvete y sécate.\nPonte loción en el cuerpo para humectarte la piel. Esto fijará la humectación en la piel.\nEnjuágate la mascarilla facial, si corresponde." ]

[ "Método 1: Establecer una escena relajante\n1. Reúne los materiales.\n2. Coloca y enciende las velas.\n3. Pon música.\n4. Coloca las toallas o bata de baño.\n5. Prepárate la piel.\n6. Anuncia tu intención.", "Método 2: Preparar el baño\n1. Empieza con una tina limpia.\n2. Llena la tina con agua tibia, no caliente.\n3. Añade infusiones en el agua del baño.\n4. Considera la posibilidad de agregar sales.", "Método 3: Relajarte en la tina\n1. Métete en la tina.\n2. Cierra los ojos.\n3. Evita los aparatos electrónicos.\n4. Termina el baño." ]

[ "Método 1: Buscar trabajos\n\n1. Revisa listas en páginas web de buena reputación.\nA fin de no caer en una estafa, debes ceñirte a páginas web de buena reputación que se dediquen a difundir trabajos domésticos. Si bien algunas cobran, muchas de esas páginas web también filtran listas de trabajos a fin de verificar que sean legítimas. Ten en cuenta las siguientes páginas web:\nFlex Jobs\nRemote Working\nWork at Home\nRemote OK\nSkip the Drive\nWorking Nomads\nAuthentic Jobs\nWe Work Remotely\nVirtual Vocations\n\n2. Ponte en contacto con las empresas locales.\nLos trabajos a distancia tienen una demanda alta, por lo que es posible que tengas que hacer tu propio trabajo. Habla con las empresas locales y pregunta por las personas que necesitan ayuda. Publicítate como alguien capaz de hacer tareas que se puedan hacer a distancia, por ejemplo, escribir, editar, encargarse de las ventas, diseñar páginas web, traducir, hacer transcripciones médicas y ofrecer servicio al cliente.\nConsidera ofrecer al inicio tus servicios de forma gratuita o casi gratuita a fin de demostrar que puedes trabajar a distancia. Una vez que tengas un cliente, será más fácil conectarte y desarrollar más relaciones comerciales.\nDestaca las ventajas de hacer tu trabajo a distancia. El empleador no tendrá que pagar por un espacio de oficina. Dado que no tendrás que desplazarte, estarás dispuesto a trabajar por menos que tus competidores. Si te contratan como contratista, eso reducirá las obligaciones tributarias del empleador.\n\n3. Utiliza tus redes.\nPonte en contacto con amigos, familiares y personas para las que hayas trabajado o con quienes hayas trabajado. Pregúntales sobre oportunidades de trabajo y determina si pueden interceder por ti. Utiliza Internet para promocionar tus servicios.\nDesarrolla una página web que anuncie tus servicios y logros.\nAnuncia en periódicos locales y en medios de Internet.\n\n4. Ponte en contacto con una empresa importante.\nRevisa la lista de Flex Job de las 100 empresas con más posibilidades de contratar trabajadores a distancia. Utiliza LinkedIn para ver si tienes alguna conexión con esas empresas a quien puedas contactar a fin de conseguir ayuda para encontrar trabajo. Si no tienes una conexión, envía un correo electrónico con tu hoja de vida al departamento de personal y haz una presentación de las razones por las que deben considerar contratarte.", "Método 2: Desarrollar un conjunto de habilidades para hacer un trabajo a distancia\n\n1. Desarrolla habilidades informáticas.\nEl sector que emplea más trabajadores a distancia es el tecnológico, de forma específica el de diseño web. Algunos trabajos de programación informática también se pueden hacer desde casa.\nEn el caso del diseño web, deberás ser capaz de diseñar páginas web personalizadas que anuncien el producto de la empresa. Asimismo, es posible que debas mantener las páginas web existentes al comprobar la usabilidad y corregir los códigos defectuosos.\n\n2. Enfócate en el servicio.\nLas habilidades del sector de servicios pueden ser útiles para el trabajo a distancia, en especial si puedes demostrar que eres capaz de comunicarte de forma efectiva por teléfono. Para estos trabajos también deberás demostrar que sabes cómo interactuar con los clientes de una manera cortés y útil.\nLos asistentes virtuales trabajan para un tercero que vende sus servicios a empresas que necesitan un trabajador a corto plazo. Estas tareas pueden involucrar todo tipo de trabajo; sin embargo, por lo general requerirán servicios administrativos, técnicos y sociales que sean similares en cierta medida a las que brinda un secretario.\nSer representante de centros de llamadas y especialista en soporte técnico son oportunidades de empleo que están aumentando con frecuencia y que contratan a personas que trabajan desde casa. Para estos trabajos, deberás demostrar tu capacidad para ayudar de manera eficaz a los clientes con los problemas del producto y mantenerlos felices.\nHay una cantidad creciente de agentes de viajes que trabajan desde casa. Para lograrlo, necesitarás buenas habilidades interpersonales, capacidad de administrar dinero y habilidades de organización. Será útil saber un idioma extranjero y tener un poco de conocimiento de los destinos de viaje.\n\n3. Aprende sobre transcripción médica.\nLos transcriptores médicos tienen una demanda alta y el trabajo con frecuencia se puede hacer desde casa. Tendrás que escuchar las grabaciones de los médicos y traducir con detenimiento lo que dicen en código médico. Es necesario tener buenas habilidades de mecanografía, atención al detalle y conocimiento de codificación médica.\nLos transcriptores médicos por lo general necesitan capacitación especializada de las escuelas que se dedican a enseñar transcripción médica.\n\n4. Enfócate en las habilidades del lenguaje.\nCon frecuencia se puede editar y escribir desde casa, al igual que traducir. Puedes tener un blog de forma independiente o trabajar para una empresa. También puedes corregir, escribir o traducir para una empresa que trata de publicitar su producto o interactuar con clientes en un idioma extranjero.\n\n5. Aprende a hacer tus propios trabajos en línea.\nExisten páginas web como Etsy y Fiverr que te permiten vender productos, o incluso servicios, en línea. A fin de tener éxito en estos mercados, deberás encontrar una cosa distintiva que puedas producir o hacer para otras personas.\nUtiliza imágenes, ejemplos de tu trabajo y tu hoja de vida para destacar entre la multitud. Muchas otras personas venderán artículos en esas páginas web y tendrás que promocionarte.\nAsegúrate de brindar un servicio de alta calidad, ya que los consumidores calificarán sus compras. Las buenas evaluaciones pueden ayudarte a conseguir más negocios en el futuro.", "Método 3: Tener cuidado con las estafas\n\n1. Recuerda que las probabilidades estarán en tu contra.\nHay 60 listas de trabajos falsos desde casa por cada lista real de trabajo a distancia. Asegúrate de analizar con detenimiento los trabajos a los que postulas o, de lo contrario, podrías ser víctima de estafa.\nLa mejor forma de hacerlo es limitarte a las páginas web que filtran sus listas de trabajo.\n\n2. Busca empresas reconocibles.\nNo respondas a anuncios que no incluyan el nombre de la empresa. Es preferible si reconoces el nombre de la empresa y si puedes encontrar evidencia de que es real. Debe haber un departamento de Recursos Humanos que se encargue de responder tus preguntas.\n\n3. Espera pasar por un proceso de contratación normal.\nSolo porque la empresa busque a un trabajador a distancia no significa que podría dejar todos sus procedimientos normales de contratación. Deben pedirte referencias y que pases una entrevista. Por otro lado, la lista también debe incluir información sobre las expectativas de trabajo, salario, vacaciones y beneficios.\nSi recibes un correo electrónico instantáneo que indica que obtuviste el trabajo así sin pasar por un proceso de contratación, entonces será un trabajo falso." ]

[ "Método 1: Buscar trabajos\n1. Revisa listas en páginas web de buena reputación.\n2. Ponte en contacto con las empresas locales.\n3. Utiliza tus redes.\n4. Ponte en contacto con una empresa importante.", "Método 2: Desarrollar un conjunto de habilidades para hacer un trabajo a distancia\n1. Desarrolla habilidades informáticas.\n2. Enfócate en el servicio.\n3. Aprende sobre transcripción médica.\n4. Enfócate en las habilidades del lenguaje.\n5. Aprende a hacer tus propios trabajos en línea.", "Método 3: Tener cuidado con las estafas\n1. Recuerda que las probabilidades estarán en tu contra.\n2. Busca empresas reconocibles.\n3. Espera pasar por un proceso de contratación normal." ]

[ "Método 1: Conectar las bombillas y el puente\n\n1. Instala las bombillas Philips Hue en las lámparas disponibles.\nSi quieres conectar las luces Hue de Philips al puente, será más fácil teniéndolas conectadas cuando configures el Bridge Hue. Las bombillas inteligentes están diseñadas para ajustarse en cualquier toma de luz estándar A19 y E12.\n\n2. Asegúrate de que los interruptores de las bombillas Hue estén encendidos.\nLas bombillas inteligentes Hue se encenderán de forma automática cuando estén conectadas apropiadamente, tengan energía, y estén listas para ser emparejadas.\n\n3. Conecta el cable de corriente del puente.\nUtiliza el adaptador de corriente para conectar el Hue Bridge en cualquier toma de corriente disponible cercana a tu enrutador inalámbrico.\n\n4. Conecta el puente a tu enrutador inalámbrico.\nEl Hue Bridge se conecta a cualquier puerto ethernet disponible por medio de un cable. Conecta un extremo del cable ethernet incluido en el puente y el extremo opuesto en una ranura disponible en el enrutador. Una vez que estén encendidas las cuatro luces en el puente, estará listo para configurarse.\nEl Hue Bridge no cuenta con wifi integrado.", "Método 2: Instalar la aplicación Philips Hue\n\n1. Abre la tienda de aplicaciones en tu dispositivo móvil.\nBusca la aplicación Philips Hue en la tienda de aplicaciones y descárgala.\nEn Android, abre la Play Store de Google \n{\"smallUrl\":\"https:\\/\\/www.wikihow.com\\/images_en\\/1\\/1e\\/Androidgoogleplay.png\",\"bigUrl\":\"https:\\/\\/www.wikihow.com\\/images\\/thumb\\/1\\/1e\\/Androidgoogleplay.png\\/26px-Androidgoogleplay.png\",\"smallWidth\":460,\"smallHeight\":531,\"bigWidth\":26,\"bigHeight\":30,\"licensing\":\"<div class=\\\"mw-parser-output\\\"><\\/div>\"}\n.\nEn iPhone o iPad, abre el App Store \n{\"smallUrl\":\"https:\\/\\/www.wikihow.com\\/images_en\\/5\\/55\\/Iphoneappstoreicon.png\",\"bigUrl\":\"https:\\/\\/www.wikihow.com\\/images\\/thumb\\/5\\/55\\/Iphoneappstoreicon.png\\/30px-Iphoneappstoreicon.png\",\"smallWidth\":460,\"smallHeight\":460,\"bigWidth\":30,\"bigHeight\":30,\"licensing\":\"<div class=\\\"mw-parser-output\\\"><\\/div>\"}\n.\n\n2. Toca la barra de búsqueda y escribe philips hue.\nLa barra de búsqueda se encuentra en la parte superior de la pantalla. Mientras escribas, aparecerán aplicaciones sugeridas debajo de la barra. Toca la aplicación Philips Hue cuando la veas.\nEn iPhone, primero toca la pestaña \"Buscar\" y luego toca la barra de búsqueda en la parte superior.\n\n3. Toca OBTENER o Instalar a lado de la aplicación Philips Hue.\nEs la aplicación que dice \"Hue\" en letras coloridas sobre el logotipo de Philips. Existe una gran cantidad de aplicaciones Philips Hue desarrolladas por terceros, así que asegúrate de descargar la aplicación oficial. Espera unos momentos para que se instale la aplicación.", "Método 3: Conectar las luces\n\n1. Abre la aplicación Philips Hue.\nPuedes tocar \"Abrir\" desde la tienda de aplicaciones si acabas de terminar de instalarla, o puedes tocar el ícono de la aplicación en la pantalla de inicio. Es la aplicación que dice \"Hue\" en letras coloridas sobre el logotipo de Philips.\n\n2. Toca Configurar.\nEs el botón anaranjado que aparece una vez que la aplicación ha encontrado el Hue Bridge en la red inalámbrica.\n\n3. Presiona el botón de enlace.\nEs el botón en el centro de la aplicación que se parece al dispositivo Bridge.\n\n4. Toca Acepto.\nEs el botón amarillo en la parte baja de la pantalla. Esto indica que estás de acuerdo con los términos y condiciones. Toca el texto subrayado que dice \"términos y condiciones\" para leerlo.\n\n5. Toca Emparejar puente.\nEs el botón amarillo en la parte inferior de la pantalla. Con esto comenzarás el proceso de configuración de tu hogar.", "Método 4: Configurar el hogar\n\n1. Toca Mi Hogar.\nEs el botón amarillo en la parte inferior de la pantalla.\n\n2. Ingresa un nombre para tu hogar y toca Crear hogar.\nUtiliza la barra en la parte inferior de la pantalla para ponerle un nombre a tu sistema de hogar inteligente. Puedes nombrarlo de manera genérica como \"Hogar\". Toca el botón amarillo que dice \"Crear Hogar\" cuando hayas terminado de ponerle nombre.\n\n3. Escanea el código accesorio del Hue Bridge.\nEl código accesorio se encuentra en la parte inferior del dispositivo. Utiliza la cámara en tu teléfono Android para escanear el código.\n\n4. Toca .\nEs el círculo con un signo de suma en medio en la esquina inferior derecha. Esto comenzará el proceso de añadir bombillas.\n\n5. Toca Buscar.\nEs el botón amarillo en la parte inferior de la pantalla. Esto comenzará la búsqueda de bombillas. Este paso puede tomar varios minutos. Una vez terminado, te dirá en la parte superior de la pantalla cuantas bombillas ha encontrado.\nSi no encuentra todas tus bombillas, toca nuevamente el ícono \"+\", luego toca \"＋ Agregar número de serie\" y escribe el número de serie de las bombillas para agregarlas manualmente.\n\n6. Toca Siguiente.\nUna vez que hayas agregado todas las bombillas, toca \"Siguiente\" en la esquina superior derecha.", "Método 5: Configurar las habitaciones\n\n1. Toca .\nEs el círculo con un signo de suma en medio en la esquina inferior derecha de la pantalla de Configurar habitación. Esto comenzará el proceso de configuración para la primera de las habitaciones.\n\n2. Escribe un nombre para la habitación.\nUtiliza el recuadro de texto en la parte superior de la pantalla para nombrar la habitación. Puede ser algo genérico como \"Sala\" o \"Dormitorio\".\n\n3. Toca Tipo de habitación.\nSe encuentra justo debajo del recuadro de texto con el nombre de la habitación.\n\n4. Selecciona un tipo de habitación.\nHay varios tipos de habitaciones para elegir, como sala, cocina, comedor, dormitorio, etc.\n\n5. Revisa que las bombillas estén asociadas a las habitaciones.\nToca la casilla de verificación a lado de las luces que sean de la habitación. Desmarca cualquier luz que no quieras asociar con la habitación que estés creando.\nLamentablemente, las nuevas bombillas tienen nombres genéricos, lo que dificulta saber qué bombillas están en cada habitación. Si marcas las bombillas equivocadas, podrás hacer cambios más tarde entrando en el menú Configuración.\n\n6. Toca ＋ o Siguiente.\nSi tienes más habitaciones por configurar, toca el ícono \"＋\" en la esquina inferior derecha y repite los pasos anteriores para terminar de configurar el sistema Hue." ]

[ "Método 1: Conectar las bombillas y el puente\n1. Instala las bombillas Philips Hue en las lámparas disponibles.\n2. Asegúrate de que los interruptores de las bombillas Hue estén encendidos.\n3. Conecta el cable de corriente del puente.\n4. Conecta el puente a tu enrutador inalámbrico.", "Método 2: Instalar la aplicación Philips Hue\n1. Abre la tienda de aplicaciones en tu dispositivo móvil.\n2. Toca la barra de búsqueda y escribe philips hue.\n3. Toca OBTENER o Instalar a lado de la aplicación Philips Hue.", "Método 3: Conectar las luces\n1. Abre la aplicación Philips Hue.\n2. Toca Configurar.\n3. Presiona el botón de enlace.\n4. Toca Acepto.\n5. Toca Emparejar puente.", "Método 4: Configurar el hogar\n1. Toca Mi Hogar.\n2. Ingresa un nombre para tu hogar y toca Crear hogar.\n3. Escanea el código accesorio del Hue Bridge.\n4. Toca .\n5. Toca Buscar.\n6. Toca Siguiente.", "Método 5: Configurar las habitaciones\n1. Toca .\n2. Escribe un nombre para la habitación.\n3. Toca Tipo de habitación.\n4. Selecciona un tipo de habitación.\n5. Revisa que las bombillas estén asociadas a las habitaciones.\n6. Toca ＋ o Siguiente." ]

[ "Método 1: Encontrar un regalo para alguien que conoces bien\n\n1. Haz una lista de los intereses y las preferencias de esa persona.\nPara personalizar el regalo, siéntate y haz una lista de sus intereses y gustos. Trata de escribir bastantes artículos o experiencias que te haya contado que le gustan o que se sepa que disfruta.\nPor ejemplo, puedes escribir que a tu amigo le gusta los videojuegos, las películas y la comida tailandesa. De igual forma, puedes pensar si esa persona es introvertida y prefiere experimentar las cosas en grupos pequeños o de manera individual, o si es extrovertida y quiere aprender habilidades nuevas y conocer personas nuevas.\nDe igual forma, debes tomar en cuenta su edad. Una persona de 45 años puede apreciar diferente un regalo en comparación a una de 16 años. Puedes escoger un regalo que sea más personal si tienes una relación más cercana con la persona, ya sea íntima o amigable. Puedes escoger un regalo que sea más útil o accesible si no eres cercano a él o ella.\n\n2. Identifica los artículos que pueda necesitar.\nPiensa en los artículos que pueda necesitar en su vida diaria o una gran compra que necesite hacer, pero que haya estado posponiendo. Puede ser un electrodoméstico que haya estado viendo o una mochila para un nuevo año escolar.\nBusca regalos prácticos que sigan dando la sensación de un obsequio, ya que el regalo quizá pueda estar fuera de su presupuesto o no tenga tiempo para comprárselo.\nEvita sobrepasar demasiado su presupuesto, sino podría tomarlo como un insulto. Toma en cuenta lo que puede ser una sorpresa, no un shock.\n\n3. Echa un vistazo a sus listas de deseos en línea.\nTrata de hacerlo si puedes ser furtivo. Muchos vendedores en línea, como MercadoLibre y Etsy, permiten a los usuarios hacer listas de deseos de los artículos que quieren o desean tener. Puedes examinar su lista de deseos y escoger un regalo de esta si puedes lograr ingresar a su cuenta.\nSolo échale un vistazo a su cuenta si eres alguien cercano, por ejemplo si tienen una relación familiar o íntima, y si crees que no le importará que revises su cuenta con el propósito de conseguirle un bueno regalo.\n\n4. Considera la posibilidad de darle un artículo sentimental.\nQuizá tengas una fotografía de ambos que sepas que le agrada. Enmárcala y dásela como un regalo sentimental y considerado que pueda exhibir en su casa.\nOtra opción es tomar los artículos que tienen un valor sentimental, como un recuerdo de la primera vez que fueron juntos a unas vacaciones, y colocarlos en una caja de recuerdos. En este tipo de caja decorativa puedes poner artículos sentimentales y dársela a alguien. Estos artículos pueden representar una compilación de recuerdos que ambos compartan.\n\n5. Organiza una experiencia como un regalo.\nCon frecuencia, el regalo de una experiencia puede ser más impactante que un artículo en sí. Pueden ser unos masajes para parejas, una salida para hacer paracaidismo o una cena en su restaurante favorito. Piensa en algunas experiencias que puedan sorprenderlo y emocionarlo, ya que estas suelen causar una impresión duradera.\nDe igual forma, puedes darle una experiencia con unos libros en audio para un paseo largo en auto o si va a conducir por mucho tiempo. Este puede ser un regalo práctico que también lo ayudará a cumplir con su tiempo para aprender y escuchar una buena historia, lo que puede convertirse en una experiencia valiosa.\n\n6. Dona tu tiempo como parte del regalo.\nOfrece regalarle tu tiempo si esa persona suele estar estresada, extenuada o si pasa por un momento difícil. Puedes hacerlo encargándote del cuidado de su jardín por 1 semana o sacando a pasear a sus hijos por un día para que tenga un tiempo libre.\nRegalar tu tiempo puede ser bueno para las personas que tienen incapacidades físicas o mentales, ya que puedes ofrecerte a llevarlas a cenar o ayudarlas por una noche o hacer un encargo que no puedan hacer.\n\n7. Haz un regalo hecho en casa.\nEste puede ser uno de los mejores regalos, ya que suele ser considerado y detallado. Asimismo, le demuestra al destinatario que has invertido mucho tiempo y esfuerzo en su regalo, lo que seguramente apreciará. Reserva un tiempo y prepara un regalo hecho en casa que creas que le encante, por ejemplo, productos para el baño hechos en casa, mezclas de galletas hechas en casa o unas velas hechas en casa. Luego, puedes darle el artículo individual hecho en casa o ponerlos en una canasta y darle muchos.\nOtra opción de este tipo es crear un artículo hecho por ti mismo para su casa. Puede ser un mobiliario pequeño, un artículo para colgar en la pared o un artículo para su terraza o patio. Piensa en un artículo que puedas hacer y que apele a su sentido de estilo y le cause alegría.\nUna buena opción de regalo pueden ser unas galletas recién horneadas o el ofrecimiento de prepararle la cena si te apasiona cocinar y hornear.", "Método 2: Encontrar un regalo para alguien que no conoces bien\n\n1. Prepara un regalo hecho en casa para un anfitrión.\nEste tipo de regalo es el que se lleva a la casa de alguien cuando te invita para una cena o reunión. Puede ser clásicamente una botella de vino, pero si tu anfitrión no bebe alcohol o si buscas un regalo más único, puedes optar por un artículo hecho en casa. Puedes hacer una mezcla de especias y condimentos en un frasco o una botella agradable para que el anfitrión utilice con el pollo o pescado, un pastel hecho en casa o un postre envuelto en papel encerado.\nAsimismo, puedes llevar artículos como velas, jabón o exfoliantes de azúcar. Aunque no conozcas bien al anfitrión, puedes optar por unos regalos comestibles atractivos.\n\n2. Compra un regalo práctico para un profesor o jefe.\nPuedes optar por unos artículos prácticos si tratas de encontrar un regalo adecuado para una figura de autoridad, como tu profesor o jefe. Puede ser una canasta con artículos escolares que sean esenciales para el profesor para el próximo año escolar o una canasta con té o café si le agradan las bebidas calientes y reconfortantes. De igual forma, puedes darle una funda personalizada para su taza de café.\nPara tu jefe, puedes optar por lo seguro y darle un regalo práctico, pero que también sea considerado, en especial si quieres impresionarlo. Busca una planta agradable en una maceta o un terrario de vidrio para iluminar su oficina. Regálale un conjunto de 7 piezas para hacer cócteles o un sacacorchos para vinos si bebe y disfruta de estas bebidas alcohólicas. Considera la posibilidad de regalarle un calendario gracioso por año nuevo y que pueda colocar en su escritorio si conoces su sentido del humor.\n\n3. Lleva a un colega a almorzar como un regalo.\nConsidera la posibilidad de invitar un día a un colega del trabajo a almorzar o a cenar después del trabajo si buscas un regalo para él. Así podrán tomar un descanso del trabajo y relajarse, mientras se mantienen dentro del protocolo profesional.\nSi tienes que hacer un regalo a varios colegas, considera la posibilidad de comprarle a cada uno una botella de vino o hacerles unas canastas agradables de regalo. Trata de darles a todos el mismo regalo, si no quieres demostrar favoritismos en la oficina.\n\n4. Pídeles un consejo para el regalo a personas cercanas a él o ella.\nSi estás desconcertado y no sabes qué regalo darle a alguien que no conoces bien, puedes comunicarte con los amigos o personas cercanas a él o ella para que te brinden algunas ideas. Habla con otro colega que sea cercano a tu jefe y pídele un consejo o llama a otro amigo que asista al mismo evento de modo que te brinde unas ideas para darle un regalo al anfitrión. Intercambia ideas con las personas para pensar en el regalo perfecto y discute las ideas de antemano para asegurarte de no regalar lo mismo a esa persona.", "Método 3: Entregarle el regalo\n\n1. Personaliza la envoltura del regalo.\nGran parte de la diversión de dar un regalo es ver a la persona desenvolverlo. Para que la envoltura sea personalizada, escoge una que sea de su color favorito o que tenga su animal favorito estampado. Utiliza un listón o lazo para envolver el regalo y añadirle algo de consideración.\nDe igual forma, puedes utilizar tu creatividad colocando el regalo en una agradable caja o bolsa y con un papel de seda. Además, puedes hacer que le sea divertido y difícil obtener el regalo envolviéndolo en cinta adhesiva o cinta aislante. Luego, puedes verlo teniendo dificultades para abrir el regalo, pero asegúrale que valdrá la pena cuando logre desenvolverlo.\n\n2. Incluye una tarjeta en el regalo.\nEscribe una agradable tarjeta para acompañar el regalo, pues es una consideración para un regalo. Utiliza una tarjeta que exprese lo que sientes por esa persona. Con frecuencia, las tarjetas divertidas son excelentes para alegrar el día de alguien y emocionarla más que por el regalo precisamente.\nSi le das una experiencia por medio de unas tarjetas de regalo o un certificado de regalo, señálalo en la tarjeta y utiliza el sobre como una envoltura.\n\n3. Utiliza tu creatividad en la manera que das el regalo.\nHaz que esta sea interesante, en vez de solo dárselo. Envíala en una búsqueda del tesoro para que encuentre su regalo o coloca un mensaje secreto en su libro favorito que deba descifrar para ubicar su regalo.\nDe igual forma, puedes dejar el regalo en un área que no pueda imaginar encontrarlo y deja que experimente así una sorpresa. Ser creativo con la manera de dar el regalo puede ayudar a magnificar la emoción para el destinatario y hacer que experimente mucho mejor el hecho de recibirlo." ]

[ "Método 1: Encontrar un regalo para alguien que conoces bien\n1. Haz una lista de los intereses y las preferencias de esa persona.\n2. Identifica los artículos que pueda necesitar.\n3. Echa un vistazo a sus listas de deseos en línea.\n4. Considera la posibilidad de darle un artículo sentimental.\n5. Organiza una experiencia como un regalo.\n6. Dona tu tiempo como parte del regalo.\n7. Haz un regalo hecho en casa.", "Método 2: Encontrar un regalo para alguien que no conoces bien\n1. Prepara un regalo hecho en casa para un anfitrión.\n2. Compra un regalo práctico para un profesor o jefe.\n3. Lleva a un colega a almorzar como un regalo.\n4. Pídeles un consejo para el regalo a personas cercanas a él o ella.", "Método 3: Entregarle el regalo\n1. Personaliza la envoltura del regalo.\n2. Incluye una tarjeta en el regalo.\n3. Utiliza tu creatividad en la manera que das el regalo." ]

[ "Método 1: Establece las bases\n\n1. Determina tu tipo de modelo.\nExisten muchos tipos de modelaje, algunos con requisitos muy específicos en términos de apariencia física y nivel de habilidad. Es cierto que mientras los tipos más comunes de modelaje requieren personas altas y delgadas, existen otros tipos de modelaje donde el estilo corporal preferido es más flexible.\nEl modelaje de la vida real es un ejemplo donde la personalidad es más importante que un tipo preciso de cuerpo o estilo. Los modelos de la vida real representan a la empresas en ferias, centros comerciales y otros lugares para promocionar un producto o marca en particular. Debido a que el modelaje de la vida real requiere la interacción con muchas personas, es importante que el modelo sea extrovertido y alegre.\nEl modelaje de moda es el tipo de modelaje más común que las personas conocen. Para ser un modelo de moda exitoso se requiere cierta estatura. En los mercados más grandes, como New York, la estatura mínima aceptada es 1,78 cm (5’10” pies), mientras que en los mercados más pequeños el mínimo es 1,73 cm (5’8” pies). Los modelos de moda también deben ser muy delgados. En lo que respecta el estilo, se acepta una mayor variedad, de belleza convencional a impresionante.\nEl modelaje de impresiones comerciales es un comodín para los modelos que aparecen en publicidades de revistas y diarios. Puede variar desde modelar trajes de baño hasta representar un papel específico como una persona de negocios, un médico o un representante de un sector demográfico particular. Los requisitos de apariencia varían según el tipo de trabajo. Por ejemplo, los modelos de trajes de baño deben tener curvas e incluso mostrar un buen tono muscular, mientras que los representantes de un sector demográfico particular solo necesitan ser ejemplos atractivos de dicho sector.\nEl modelaje de partes del cuerpo resalta una parte del cuerpo en particular como el cabello, las piernas o las manos. Si tienes un cabello brillante, manos agraciadas o piernas largas, debes considerar este tipo de modelaje.\n\n2. Contrata a un fotógrafo profesional.\nLlama a algunas agencias locales de modelos y pregunta por su fotógrafo. Los fotógrafos que trabajan en la industria tienen experiencia con modelos. Es probable que también sepan lo que generalmente las agencias buscan en la fotografías de un portafolio, y por lo tanto pueden darte consejos.\n\n3. Contrata a un maquillador profesional.\nSi tienes suerte, el fotógrafo lo hará por ti, pero recuerda preguntar si debes pagar un monto adicional por el maquillador o si ya está incluido en el precio final. En caso contrario, puedes pedir a las agencias locales de modelos que te recomienden uno. Así como los fotógrafos, los maquilladores profesionales conocen las expectativas de la industria.\n\n4. Practica las poses.\nBusca en revistas poses que te inspiren. No tengas miedo de modificarlas un poco para hacerlas tuyas. Practica las poses frente a un espejo y cambia el ángulo de vez en cuando. Pide a un familiar o amigo que opine al respecto conforme las practicas.\n\n5. Escoge la ropa para la sesión fotográfica.\nEs importante tener claro que el objetivo del portafolio es vender tu imagen. Elimina todo lo que te distraiga del objetivo. Para esto, haz una elección simple de la ropa. Escoge colores sólidos y evita los patrones y los estampados. Opta por la ropa que sepas que te quede bien; evita la ropa muy ajustada u holgada. Tu portafolio no es un lugar para los atuendos “de última moda”.\nNecesitarás varias opciones de atuendos para que no tengas fotos en solo un atuendo o dos.\nSi buscas entrar al modelaje en impresiones comerciales, también es buena idea tener un traje de baño.\n\n6. Prepárate para demostrar versatilidad.\nEs esencial tener varios estilos de acuerdo al tipo de modelaje que buscas. Si el fotógrafo es bueno, sabrá qué tipos de fotografías y estilos necesitarás.\nLa fotografías del rostro son imágenes que muestran claramente el rostro del modelo. Por lo general son fotografías de 20 x 25 cm (8 x 10 pulgadas), enfocan la cabeza del modelo y el torso superior y son tomadas a corta distancia. Es importante que este tipo de fotografía enfoque el rostro. Asimismo, son tomadas con poco maquillaje, por lo que destaca la estructura facial y el tono de piel del modelo. Todos los modelos necesitan una en su portafolio.\nPor otro lado, las fotografías de belleza son fotografías artísticas. Al igual que las fotografías del rostro, enfocan la cabeza del modelo y la parte superior del cuerpo. Sin embargo, a diferencia de las fotografías del rostro, el modelo está maquillado y tiene poses dramáticas. Si deseas trabajar en el modelaje de impresiones comerciales, necesitarás este tipo de fotografía.\nLas fotografías de moda son exactamente como su nombre lo indica: fotografías del modelo con diferentes atuendos donde lo principal es la ropa. Aun así, el maquillaje complementa el atuendo. Estas fotografías son para los modelos de moda.\nLa fotografías en traje de baño muestran el cuerpo del modelo. Este es otro tipo de fotografía que necesitarás para el modelaje de impresiones comerciales.\nOtra fotografía importante si quieres entrar a la industria del modelaje de impresiones comerciales es la fotografía para editoriales. Esta se centra en una historia y es aquí donde el modelo caracteriza a un personaje en una narrativa particular.\nAsegúrate de tener listo los atuendos al menos cinco días antes de la sesión fotográfica.\n\n7. Mantén tus estilos.\nLucir lo mejor posible en la sesión fotográfica es crucial para tu éxito como modelo. Por lo tanto, realiza una rutina de cuidado personal que sea necesaria antes del gran día. Por ejemplo, córtate el cabello o hazte la manicura.\nEl día antes de la sesión fotográfica, asegúrate de dormir bien y no beber alcohol.", "Método 2: Visita el estudio del fotógrafo\n\n1. Verifica bien tu bolso.\nAntes de salir de casa, asegúrate de que tu bolso está listo y que tengas dinero para los gastos del transporte y las tarifas de estacionamiento. Asegúrate de llegar 10 minutos antes de la hora establecida. Ten el número telefónico del fotógrafo y llámalo si crees que llegarás tarde.\n\n2. Comunícate con el fotógrafo.\nUna buena comunicación entre el modelo y el fotógrafo es esencial para obtener fotografías geniales. Escucha con atención lo que busca el fotógrafo. No tengas nervios, es algo normal, incluso los modelos con muchos años en la industria tienen nervios.\n\n3. Muestra seguridad y encanto.\nLo que se busca es capturar la esencia de lo que puedes aportar como modelo: vivacidad y habilidad para retratar diferentes personajes y estados de ánimo. No tengas miedo de presumir, esta es tu oportunidad de sobresalir.\n\n4. Demuestra tus buenos modales.\nEs importante crear una buena relación profesional con el fotógrafo y el maquillador. Asegúrate de dejar a ambos una nota de agradecimiento al final de la sesión fotográfica.", "Método 3: Crea tu portafolio\n\n1. Escoge las fotografías para tu portafolio.\nRecuerda que la calidad es más importante que la cantidad. Selecciona las 12 o 16 mejores fotografías. Pide ayuda a tus familiares o amigos.\nAsegúrate de que en las fotos tengas diferentes atuendos y estés en diferentes lugares. También es importante incluir fotografías con diferente iluminación, por ejemplo en el interior o exterior.\nEl tamaño estándar de una fotografía es 20x25 cm (8x10 pulgadas). Otros tamaños incluyen 9 x 12 y 11 x 14,\n\n2. Organiza las fotografías para la publicación.\nCuando un cliente potencial abre tu portafolio, debes impresionarlo de principio a fin. Por lo tanto, incluye tus mejores fotografías, dos en las primeras páginas y dos en las últimas páginas del portafolio.\n\n3. Imprime el portafolio.\nEs probable que el fotógrafo ofrezca este servicio. En caso contrario, puedes imprimirlo en cualquier imprenta fotográfica. Ellos también pueden hacer un CD de tu portafolio.\nOtra opción adicional a la versión impresa del portafolio es una versión virtual. Es mejor contratar a alguien que diseñe un sitio web para tu portafolio en lugar de hacerlo por tu cuenta ya que parecerá poco profesional.\n\n4. Actualiza tu portafolio.\nA medida que consigas empleos como modelo y ganes experiencia, añade esta información a tu portafolio. Conserva los “recortes de tus muestras de trabajo”, generalmente de páginas de revistas o fotografías de una sesión fotográfica. Esto demuestra tu éxito como modelo.\n\n5. Incluye una página de perfil.\nTu perfil debe mostrar información importante sobre ti. Incluye los tipos de empleos que buscas, tus datos como el peso, la talla, tu color de cabello y de ojos, si tienes tatuajes, cicatrices u otros en alguna parte de tu cuerpo, y finalmente una habilidad relevante como saber un deporte o saber tocar un instrumento musical." ]

[ "Método 1: Establece las bases\n1. Determina tu tipo de modelo.\n2. Contrata a un fotógrafo profesional.\n3. Contrata a un maquillador profesional.\n4. Practica las poses.\n5. Escoge la ropa para la sesión fotográfica.\n6. Prepárate para demostrar versatilidad.\n7. Mantén tus estilos.", "Método 2: Visita el estudio del fotógrafo\n1. Verifica bien tu bolso.\n2. Comunícate con el fotógrafo.\n3. Muestra seguridad y encanto.\n4. Demuestra tus buenos modales.", "Método 3: Crea tu portafolio\n1. Escoge las fotografías para tu portafolio.\n2. Organiza las fotografías para la publicación.\n3. Imprime el portafolio.\n4. Actualiza tu portafolio.\n5. Incluye una página de perfil." ]

[ "Método 1: Adoptar un estilo gótico\n\n1. Escoge varios tipos de ropa oscura.\nLa ropa gótica es principalmente negra en apariencia. Probablemente el negro sea el color más prominente, aunque el morado y el rojo oscuros también son aceptables. Ve al centro comercial local y escoge varios trajes góticos.\nGran parte de la ropa gótica fluye ligeramente. Por ejemplo, un abrigo largo y negro puede ayudar. Los pantalones deben ser muy holgados, así que no optes por jeans ceñidos o entallados. Una camiseta negra sencilla se puede incorporar a muchos trajes góticos. Los chalecos y las sudaderas también son importantes en el estilo gótico.\nLa mayor parte de tu guardarropa debe ser negra, así que busca ropa negra en una variedad de estilos. Sin embargo, si quieres añadir un poco más de color, opta por tonalidades como gris o azul oscuro. También puedes añadir un poco de rojo. Por ejemplo, puedes usar una camisa de rayas rojas y negras. Esta medida añadirá un poco de color y mantendrá tu estilo gótico intacto.\n\n2. Escoge el calzado correcto.\nLos zapatos son otro componente importante del estilo gótico. Así como en el caso de la ropa, trata de que tu calzado sea negro. Compra una variedad de calzado que se use comúnmente en la subcultura gótica.\nLas botas en particular son esenciales en el estilo gótico. Si estás interesado en ser gótico, busca botas negras que sean grandes y recias.\nCualquier otro calzado que compres debe ser negro. Opta por cosas como zapatillas Converse y zapatos planos de color negro.\n\n3. Peina tu cabello de una manera gótica.\nLos peinados góticos varían considerablemente, así que escoge un estilo que se adecúe a tu cabello y a tu cara, y que también refleje la cultura gótica. Si tus padres lo permiten, trata de teñirte el cabello de negro. Puedes hacerlo en un salón de belleza o usar un kit casero para teñir el cabello. El cabello negro reflejará realmente el hecho de que deseas adoptar el estilo gótico.\nSi eres un chico, el cabello largo puede verse un poco más gótico que el cabello corto. El cabello largo muestra un compromiso con la inconformidad, un ideal importante de la cultura gótica. Considera la posibilidad de dejar crecer tu cabello un poco y de peinarlo hacia atrás con gel.\nSi eres una chica, puedes dejar crecer tu cabello o puedes cortarlo hasta los hombros. Muchas chicas góticas añaden otros colores a sus cabellos, como rayas rojas o azules. Si tus padres te lo permiten, puedes teñir tu cabello de negro y añadir unas puntas azules o unas mechas rojas.\nSi tienes el consentimiento de tus padres, un estilo más radical también puede lucir gótico. Por ejemplo, prueba algo como los mohicanos o las puntas. El cabello rapado también puede lucir gótico.\n\n4. Usa accesorios.\nCuando se trata del estilo gótico, hay muchos accesorios que puedes escoger. Ve a una tienda como Hot Topic para comprar una amplia variedad de accesorios que puedan transmitir tu estilo gótico.\nLas cadenas de metal, si se permiten en tu escuela, pueden ayudar con el estilo gótico. Puedes ponerles una cadena de metal a tus jeans.\nLos guantes también son populares entre los chicos góticos. Trata de usar guantes sin dedos o guantes de cuero en la escuela o para salir con tus amigos.\nCuando se trata de joyería, los collares de perro, las gargantillas y los collares de cadena son populares. También puedes usar joyería con símbolos paganos o algo como una cruz de metal.\n\n5. Maquíllate como un gótico.\nSi usas maquillaje, trata de adoptar un estilo gótico. En la cultura gótica, no es poco común que los chicos también usen maquillaje. El delineador negro es popular en ambos géneros. Además, tanto los chicos como las chicas usan comúnmente una base pálida.\nOpta por una base pálida. Esto te dará un aspecto fantasmal y gótico. Añade una capa densa de base a tu cara antes de añadir productos como sombras, delineador y lápiz labial.\nComo con todo lo gótico, las sombras oscuras son esenciales. El delineador negro, los lápices labiales oscuros y el rímel oscuro son útiles para cultivar un estilo gótico. Si te gusta pintarte las uñas, escoge una tonalidad oscura.", "Método 2: Adoptar la mentalidad gótica\n\n1. Desarrolla el interés por los temas oscuros.\nUn aspecto principal del estilo gótico es el interés en lo mórbido. Muchos chicos góticos leen literatura oscura y se sienten fascinados con temas como la muerte y los cementerios. Si quieres ser gótico, trata de explorar material sobre temas oscuros.\nMuchos góticos están interesados en la cultura egipcia, ya que tiene un enfoque en la muerte y en la vida después de la muerte. Trata de familiarizarte con un poco de la mitología egipcia básica.\nLos góticos también están interesados en vampiros. Lee algo de literatura clásica de vampiros, como Drácula, y familiarízate con la mitología que gire en torno a estos.\nMira algunas películas oscuras. Las películas como Donnie Darko y La naranja mecánica tienen temas oscuros y son populares en la subcultura gótica.\n\n2. Sé tolerante con los demás.\nLa tolerancia es un aspecto importante del estilo de vida gótico. Aunque a veces se piensa que los góticos son crueles o críticos, en realidad hacen un mayor énfasis en la diversidad y en la tolerancia. Trata de ser tolerante con todos y respeta las diferencias entre la gente de tu edad.\nRespeta el derecho de todas las personas a ser ellas mismas. Así como no te gustaría que te juzguen por usar ropa gótica, no juzgues a nadie por vestirse con ropa más esnob.\nIntenta tratar a todas las personas como te gustaría que te traten. No te comportes de una forma crítica con las personas que te rodean.\nConoce a la persona antes de hacer suposiciones acerca de ella. No asumas que una persona se comportará de cierta manera o sentirá ciertas cosas tomando como base su manera de vestir. Juzga a las personas basándote en su carácter y no en su apariencia.\n\n3. Concéntrate en ser una persona individual.\nLa individualidad es un componente importante del estilo de vida gótico. La inconformidad es un ideal esencial de la subcultura gótica. Debes tratar de ser auténtico y de no preocuparte por lo que piensen los demás.\nExplora tus propios intereses sin dudar. Por ejemplo, si quieres leer un libro de poesía durante la hora libre en el gimnasio, hazlo sin preocuparte de que los demás te juzguen. Si bien puedes seguir las reglas del estilo gótico, debido a que quieres adoptarlo, aprópiate de él. Si tienes ganas de añadir algo de rosa a tu guardarropa, hazlo.\nSé creativo. Ser creativo puede ayudarte a tener una mayor individualidad. Además, la creatividad es otro aspecto importante de la cultura gótica. Trata de escribir algo de poesía o de pintar un cuadro. Permítete crecer creativamente para que puedas desarrollar tu individualidad.\n\n4. Familiarízate con la música gótica.\nLa música gótica expresa muchos ideales de la cultura gótica. Si quieres ser gótico, escucha algunas bandas góticas que sean populares.\nEl escenario gótico evolucionó a partir de los cambios en el entorno musical de la década de los ochenta en el Reino Unido. Empieza con los clásicos y busca álbumes góticos originales de los ochenta. Las bandas incluyen a Bauhaus, Joy Division, The Cure y Siouxie and the Banshees.\nEcha un vistazo también a la música gótica moderna. La música gótica no se detuvo en los ochenta. Después de probar los clásicos, tendrás que conocer un poco de la música moderna. Crystal Castles y Xiu Xiu son buenas bandas con las que puedes empezar si quieres una introducción a la música gótica moderna.", "Método 3: Lidiar con el hecho de ser gótico en la escuela y en la casa\n\n1. Habla con tus padres acerca del estilo de vida gótico.\nTal vez estén asustados por algunos estereotipos negativos de la cultura gótica. Tus padres pueden estar preocupados por la posibilidad de que empieces a consumir alcohol o drogas, o de que te involucres en actividades ilegales, ya que el estilo gótico puede ser desconcertante. Habla con tus padres y explícales que simplemente estás explorándote a ti mismo y a tu individualidad. Asegúrales que no te involucrarás en actividades negativas por el solo hecho de ser gótico.\nDiles a tus padres que muchos chicos se vuelven góticos en la secundaria y recuérdales que probablemente ellos también experimentaron con distintos estilos en su época. Hazles saber que solo quieres probar este aspecto y este estilo de vida.\nExplícales a tus padres que ser gótico tiene que ver con la música, el arte, la creatividad y la moda. No todos los aspectos de la cultura gótica son negativos y volverte gótico no significa necesariamente que estás deprimido.\nHazles saber a tus padres que consumir alcohol y drogas no es necesariamente parte de la cultura. Si bien todas las subculturas tienen aspectos negativos, participar en las partes perjudiciales finalmente depende de ti. Trata de reconfortar a tus padres diciéndoles que te dieron una buena crianza y que permanecerás lejos de las drogas y del alcohol durante el proceso de convertirte en gótico.\n\n2. Lidia cortésmente con el prejuicio en la escuela.\nDebido a tu estilo único, quizás te molesten en la escuela. Si eres víctima de bullying y de bromas, busca formas de alejarte de tus verdugos.\nAlgunas veces, la mejor manera de lidiar con un acosador es simplemente ignorarlo. Si alguien hace un comentario cruel, simplemente sigue caminando y finge que no has escuchado nada.\nNunca debes ser agresivo con un acosador. Trata de contener tu enojo y evita responder de manera física. Esto solo empeorará la situación.\nConfía en ti mismo. Recuerda, has elegido el estilo de vida gótico porque te sientes orgulloso de tu individualidad. Trata de transmitir autoconfianza en la vida rutinaria para alejar a un acosador y sé feliz contigo mismo.\n\n3. Asegúrate de que tu estilo esté conforme con el código de vestimenta de la escuela.\nNo todos los aspectos del estilo gótico funcionarán con este código. Revisa el manual del estudiante y fíjate en la sección del código de vestimenta. Algunas escuelas pueden prohibir cosas como algunos piercings, cadenas, tipos de joyería y cabellos teñidos. Asegúrate de que cualquier aspecto del estilo gótico que adoptes esté permitido en la escuela.\n\n4. Busca ayuda si estás deprimido.\nHay alguna evidencia de que las personas que adoptan el estilo de vida gótico son más propensas a la depresión. Si quieres ser gótico porque te sientes triste o marginado, busca mejores maneras de afrontar el problema. Si te sientes deprimido, hay recursos que puedes aprovechar para obtener ayuda.\nLos síntomas de la depresión incluyen a la irritabilidad, el pesimismo, la ansiedad o la infelicidad, los cuales se sienten la mayor parte del tiempo sin causa. También puedes tener una falta de interés en cosas que solías disfrutar, tener problemas para dormir y haber subido o bajado de peso sin tener la intención.\nSi sientes que estás deprimido, habla con tus padres. Pídeles que te ayuden a encontrar un consejero de la salud mental que pueda ayudarte a lidiar con la depresión. Se puede usar la terapia y la medicación para combatir la depresión y para que vuelvas a ser un adolescente saludable y feliz." ]

[ "Método 1: Adoptar un estilo gótico\n1. Escoge varios tipos de ropa oscura.\n2. Escoge el calzado correcto.\n3. Peina tu cabello de una manera gótica.\n4. Usa accesorios.\n5. Maquíllate como un gótico.", "Método 2: Adoptar la mentalidad gótica\n1. Desarrolla el interés por los temas oscuros.\n2. Sé tolerante con los demás.\n3. Concéntrate en ser una persona individual.\n4. Familiarízate con la música gótica.", "Método 3: Lidiar con el hecho de ser gótico en la escuela y en la casa\n1. Habla con tus padres acerca del estilo de vida gótico.\n2. Lidia cortésmente con el prejuicio en la escuela.\n3. Asegúrate de que tu estilo esté conforme con el código de vestimenta de la escuela.\n4. Busca ayuda si estás deprimido." ]

[ "Método 1: Gel de baño básico\n\n1. Vierte el jabón de Castilla y miel en una botella exprimible limpia.\nInserta un embudo en la boca de la botella para evitar derrames al verter el jabón. Las botellas de jabón, champú y otras botellas limpiadas con tapas fáciles de verter son ideales para esto. Puedes utilizar cualquier marca o aroma de jabón de Castilla como las siguientes:\nsin aroma puro (suave)\nfloral\nde menta\ncítrico\n\n2. Añade el aceite portador.\nCon el embudo aún en la boca de la botella, vierte el aceite portador. Los aceites portadores son aceites de origen vegetal que se utilizan para diluir los aceites esenciales, hidratar la piel y evitar la irritación. Los más populares que puedes utilizar son los siguientes:\nalmendras dulces\njojoba\naguacate\nargán\najonjolí\ncoco\naceite de oliva\nsemilla de uva\n\n3. Añade los aceites esenciales.\nLos aceites esenciales son excelentes para personalizar el aroma del gel de baño y puedes utilizar cualquier aceite o combinación de aceites que desees. Para un aroma más fuerte, añade hasta 50 gotas de aceite esencial. También puedes omitir el aceite si prefieres un gel de baño sin aroma. Estos son los aceites esenciales y las combinaciones populares para los aromas de geles de baño:\nlavanda\nnaranja\nmenta\nylang ylang\nromero\nnaranja dulce y rosa\n\n4. Agita la botella antes de utilizarla.\nRetira el embudo de la boca de la botella. Enrosca la tapa y agita la botella de forma enérgica antes de cada uso para combinar todos los ingredientes y distribuir los aceites esenciales de manera uniforme.\n\n5. Utiliza el gel en la ducha en vez del jabón.\nMoja la piel en la ducha o la bañera. Vierte 1 cucharada de gel en una esponja de ducha húmeda, un trapo o directamente en la mano. Haz espuma con el gel y aplícalo en el cuerpo antes de enjuagarte.", "Método 2: Gel de baño espeso y cremoso\n\n1. Derrite la manteca de karité.\nTraslada la manteca de karité a un bol de vidrio mediano. Llena un bol de vidrio o metal más grande con 2,5 a 5 cm (1 a 2 pulgadas) de agua hirviendo. Coloca el bol más pequeño con la manteca de karité en el agua hirviendo y déjala reposar por 10 minutos. Revuelve la manteca de karité para romper los grumos y sigue revolviendo hasta que esté del todo líquida.\n\n2. Añade el aceite y la glicerina.\nBate brevemente la mezcla para incorporar todos los ingredientes. El aceite y la glicerina en la receta harán que el gel sea más hidratante y la glicerina también ayudará a disolver la goma xantana.\nPuedes utilizar cualquier aceite portador que desees para esta receta, incluidos los aceites de jojoba, de oliva y de semilla de uva.\nLa glicerina vegetal está disponible en la mayoría de las farmacias, las tiendas naturistas y las tiendas de productos de belleza.\n\n3. Añade la goma xantana.\nAgita el polvo sobre el líquido y déjalo reposar por 1 minuto. A medida que la mezcla reposa, la goma xantana absorberá el líquido y empezará a espesarse.\nLa goma xantana es un aditivo de origen vegetal que suele utilizarse para estabilizar y espesar los alimentos. Está disponible en el pasillo de productos para hornear en la mayoría de los supermercados.\nTambién puedes sustituir la goma xantana con la goma guar. Utiliza la mitad de la cantidad de goma guar, puesto que puede dejar la mezcla muy espesa.\n\n4. Emulsiona la mezcla.\nInserta una licuadora de inmersión en el bol y bate la mezcla por 1 minuto. Esto disolverá la goma xantana en la glicerina, incorporará todos los ingredientes y empezará el proceso de espesamiento.\nEn caso de no tener una licuadora de inmersión, traslada la mezcla a una licuadora o un procesador de alimentos y púlsalo durante 1 minuto.\n\n5. Añade los ingredientes restantes.\nRetira la licuadora de inmersión del bol y resérvalo en un plato para recoger los goteos. Añade el jabón de Castilla, el agua tibia del grifo y los aceites esenciales si lo deseas.\nAlgunos de los aceites esenciales comunes para añadir a los geles de baño son el ylang ylang, los aromas leñosos como el cedro o el abeto y los aceites cítricos.\nPara un jabón aún más hidratante, también añade a la mezcla 1 cucharadita de aceite de vitamina E.\n\n6. Licúa la mezcla.\nVuelve a insertar la licuadora de inmersión en el bol. Bate la mezcla por 1 o 2 minutos, hasta que los ingredientes estén incorporados por completo. Cuando el gel esté listo, tendrá una consistencia cremosa similar a la de la loción corporal.\n\n7. Traslada el gel cremoso a una botella exprimible y disfrútalo.\nInserta un embudo en la boca de una botella limpia de jabón o champú. Vierte el gel de baño en la botella, retira el embudo y enrosca la tapa. Traslada la botella a la ducha y utiliza el gel en vez de jabón para lavarte el cuerpo y las manos.", "Método 3: Gel de baño de sal marina\n\n1. Disuelve la sal en el agua de flores.\nVierte el agua de flores en un bol grande. Añade la sal y deja reposar la mezcla por 5 minutos. Bátela unas cuantas veces para disolver la sal. Así evitarás que la sal haga que el gel de ducha quede grumoso.\nEl agua de flores también se conoce como hidrosol y existen muchos tipos distintos de aguas de flores que puedes utilizar para hacer gel de baño. Algunos de los más populares son el agua de rosas y el agua de azahar.\nLa sal es importante en esta receta, puesto que ayudará a espesar el gel de baño.\n\n2. Añade el aloe vera, el aceite de argán y los aceites esenciales.\nBate los líquidos para combinar los ingredientes y emulsionar la mezcla. Puedes sustituir los aceites de ylang ylang y romero con cualquier aceite esencial o combinación que desees y reemplazar el aceite de argán con cualquier aceite portador.\nLos sustitutos populares del aceite de argán son los aceites de oliva, hueso de albaricoque y almendras dulces.\n\n3. Añade el jabón de Castilla.\nVierte poco a poco el jabón de Castilla en el bol con los demás ingredientes, batiendo constantemente. Esto emulsionará los líquidos y evitará que el gel forme grumos.\nCualquier jabón de Castilla líquido servirá para esta receta, incluidas las variedades con o sin aromas.\n\n4. Traslada el gel a una botella.\nInserta un embudo en la boca de una botella limpia y vertible para evitar derrames al verter el gel. Agita la mezcla antes de cada uso para incorporar por completo todos los ingredientes." ]

[ "Método 1: Gel de baño básico\n1. Vierte el jabón de Castilla y miel en una botella exprimible limpia.\n2. Añade el aceite portador.\n3. Añade los aceites esenciales.\n4. Agita la botella antes de utilizarla.\n5. Utiliza el gel en la ducha en vez del jabón.", "Método 2: Gel de baño espeso y cremoso\n1. Derrite la manteca de karité.\n2. Añade el aceite y la glicerina.\n3. Añade la goma xantana.\n4. Emulsiona la mezcla.\n5. Añade los ingredientes restantes.\n6. Licúa la mezcla.\n7. Traslada el gel cremoso a una botella exprimible y disfrútalo.", "Método 3: Gel de baño de sal marina\n1. Disuelve la sal en el agua de flores.\n2. Añade el aloe vera, el aceite de argán y los aceites esenciales.\n3. Añade el jabón de Castilla.\n4. Traslada el gel a una botella." ]

[ "Método 1: Congelar la cera\n\n1. Coloca el frasco o pieza de vidrio en tu congeladora.\nEste es el mejor método para los recipientes pequeños o frascos de velas. Una vez que tu vela se haya enfriado y esté a temperatura ambiente, colócala en la congeladora.\nSi lo colocas mientras sigue estando demasiado caliente, arriesgas partir el vidrio por el cambio rápido de temperatura. Asegúrate de que el vidrio esté frío al tacto antes de congelarlo.\n\n2. Deja que la cera se contraiga durante al menos una hora.\nConforme la cera y el vidrio empiecen a congelarse, la cera empezará a contraerse y a despegarse de los costados del vidrio, separándose y haciendo que sea mucho más fácil de sacar.\n\n3. Usa un cuchillo de mesa para sacar la cera del frasco de vidrio.\nSaca el vidrio de la congeladora al cabo de una hora y trata de darle palmaditas para sacar la cera. Usa tu dedo o un cuchillo sin filo para raspar y sacar el resto de la cera.\n\n4. Usa algodón para sacar cualquier resto de cera.\nSumerge una bola de algodón o un hisopo de algodón en aceite de bebé o vinagre y frótalo en el vidrio para sacar los restos pequeños de cera. Frotarlo usando una toalla de papel ligeramente húmeda puede ser igualmente efectivo. Podría tomar más esfuerzo, pero los restos deberían despegarse.", "Método 2: Derretir la cera\n\n1. Hierve un poco de agua.\nMientras preparas la cera, usa la cocina o un microondas para llevar una olla con agua al punto de ebullición. El agua no necesita estar en el punto más fuerte del hervor, tan solo lo suficientemente caliente como para derretir la cera. Imagina que estás calentando agua para una taza de té que deseas tomar pronto.\nAlternativamente, podrías calentar el frasco mientras lavas los platos. Deja correr el agua y caliéntala lo más que puedas tolerar, luego deja que el frasco se empape un rato al fondo del fregadero.\n\n2. Corta la cera para soltarla.\nUsa un cuchillo viejo para hacer una serie de cortes en cualquier pedazo grande de cera que permanezca en el vidrio.\nAlternativamente, puedes usar un tenedor para separar los pedazos de cera más pequeños o salta este paso por completo si solo permanece una cobertura de cera delgada en el vidrio.\n\n3. Vierte el agua hirviendo en el frasco o contenedor de vidrio que contenga la cera.\nLa cera debe volverse líquida de manera inmediata y empezar a flotar hacia la superficie del agua.\n\n4. Deja que la cera enfríe.\nPermite que la mezcla de agua y cera se enfríe por alrededor de 15 a 20 minutos. Durante este periodo de tiempo, la cera empezará a endurecerse ligeramente en la superficie del agua, haciendo que sea más fácil de retirar.\n\n5. Usa tus dedos para sacar la cera del agua.\nSi quedan pedazos de cera pegados al vidrio, usa el cuchillo para despegarlos suavemente. Deben estar suaves y moldeables, haciendo que esta tarea sea mucho más fácil.\n\n6. Limpia cualquier resto de cera del frasco.\nSumerge una esponja de fregar en agua caliente y exprímela hasta que esté húmeda. Luego úsala para limpiar el frasco, sacando cualquier resto de cera. También podrías humedecer y usar una toalla de papel en vez de la esponja.", "Método 3: Raspar la cera de superficies planas\n\n1. Encuentra la herramienta para raspar apropiada.\nLo ideal para esta labor es una hoja de afeitar filosa o un raspador de ventanas para sacar suavemente la cera de una superficie plana como una mesa de vidrio. Estas herramientas son más ideales que un cuchillo de bolsillo u otra hoja redondeada que podría arañar el vidrio. Debes ser muy cuidadoso si intentas raspar la cera de una superficie que no puedes calentar ni limpiar usando una esponja.\n\n2. Suelta la cera con un poco de calor húmedo.\nSumerge una esponja en agua muy caliente y trata de humedecer la cera y soltarla ligeramente antes de usar el raspador. Incluso podrías lograr sacarla completamente con la esponja, haciendo que raspar se vuelva innecesario.\n\n3. Cuidadosamente, despega la cera con tu raspador.\nHaz movimientos suaves y cuidadosos para evitar que la hoja para afeitar o raspador se resbale y deje arañones en la superficie de vidrio.\n\n4. Limpia el vidrio.\nUsa una tela húmeda y cálida para sacar cualquier residuo de cera pequeño que pueda haber permanecido, limpiándolo a consciencia. Es fácil dejar residuos cerosos o nublados, lo que hace que esta limpieza final sea particularmente importante.\nAlternativamente, puedes rociar una solución limpiacristales en la cera y limpiarla usando una toalla de papel o tela suave. Podría tomar muchas pasadas para lograr que el vidrio quede perfecto. ¡Sé diligente!" ]

[ "Método 1: Congelar la cera\n1. Coloca el frasco o pieza de vidrio en tu congeladora.\n2. Deja que la cera se contraiga durante al menos una hora.\n3. Usa un cuchillo de mesa para sacar la cera del frasco de vidrio.\n4. Usa algodón para sacar cualquier resto de cera.", "Método 2: Derretir la cera\n1. Hierve un poco de agua.\n2. Corta la cera para soltarla.\n3. Vierte el agua hirviendo en el frasco o contenedor de vidrio que contenga la cera.\n4. Deja que la cera enfríe.\n5. Usa tus dedos para sacar la cera del agua.\n6. Limpia cualquier resto de cera del frasco.", "Método 3: Raspar la cera de superficies planas\n1. Encuentra la herramienta para raspar apropiada.\n2. Suelta la cera con un poco de calor húmedo.\n3. Cuidadosamente, despega la cera con tu raspador.\n4. Limpia el vidrio." ]

[ "Método 1: Medir la circunferencia de la mano\n\n1. Ten en cuenta la utilidad de la circunferencia de la mano.\nEs la medida estándar que usan los fabricantes para determinar la talla de los guantes. La circunferencia se mide por toda la parte carnosa de la mano, desde la unión del meñique con la palma de la mano hasta la unión del dedo índice con la palma. Si tienes los guantes al alcance, simplemente puedes probártelos, pero si los vas a comprar en línea o vas a pedir que los ajusten a tu medida, es mejor que tengas las medidas a la mano.\n\n2. Pídele a un amigo que te ayude.\nMedir será mucho más fácil si alguien te ayuda. Si puedes, mídete la mano dominante para obtener la talla más precisa de los guantes.\n\n3. Mantén la mano elevada.\nSi otra persona te toma la medida, mantén la palma de la mano hacia delante, como si estuvieras despidiéndote. Si tú mismo te mides la circunferencia, será más fácil ver la palma de frente. Mantén los dedos extendidos y deja el pulgar en una posición cómoda y normal.\n\n4. Mide la mano.\nRodea completamente con una cinta métrica de tela la parte más carnosa de la mano, donde los dedos se unen con la palma. Por lo regular, esta parte se extiende desde el lado externo de la palma (debajo del dedo meñique) hasta el interior del hueco de la mano (en medio del dedo índice y el pulgar). No midas la parte externa del pulgar, solo la palma.\nSi no tienes una cinta métrica de tela, usa una cuerda o una tira larga de papel. Rodea la palma de la mano con la cuerda (u otra pieza larga y holgada) como si estuvieras usando una cinta métrica y asegúrate de marcar el lugar donde se une el extremo de la cuerda con la longitud circular. Ahora, despliega la cuerda y mide con una regla la porción marcada.\n\n5. Guarda la medida.\nObserva el número del punto en el que el extremo de la cinta métrica de tela se traslapa con el resto de la longitud. Las manos de los adultos suelen tener entre 15 y 28 cm (entre 6 y 11 pulgadas). Las manos de los niños suelen ser de 2,5 cm a 15 cm (de 1 a 6 pulgadas). La medida de la circunferencia corresponde directamente a la talla de los guantes.\n\n6. Descubre tu talla para los guantes.\nUna vez que hayas medido la circunferencia de tu mano, compara el número con las medidas estándar para saber tu talla de guantes. Revisa las medidas de las circunferencias que corresponden a las tallas estándar para los guantes:\nextra pequeño: 17 cm (7 pulgadas)\npequeño: de 19 a 20 cm (de 7 a 8 pulgadas)\nmediano: de 21 a 22 cm (de 8 a 9 pulgadas)\ngrande: de 24 a 25 cm (de 9 a 10 pulgadas)\nextra grande: de 26 a 27 cm (de 10 a 11 pulgadas)\ndoblemente extra grande: de 29 a 30 cm (de 11 a 12 pulgadas)", "Método 2: Medir la longitud de la mano\n\n1. Mide la longitud de las manos grandes.\nSi tus manos son particularmente grandes o largas, puedes usar la longitud de la mano en lugar de la circunferencia para saber cuál es la talla correcta para los guantes. La mayoría de los guantes se ha diseñado para las manos que son relativamente iguales de largo y ancho. Por eso, si tienes las manos más grandes de lo normal, solo te quedarán bien los guantes grandes aunque no tengas las palmas muy gruesas.\n\n2. Mantén la mano elevada como si fueras a despedirte de alguien.\nApunta con los dedos hacia arriba.\n\n3. Mide desde la punta del dedo medio hasta la base de la palma de la mano.\nLa base de la palma es la parte carnosa en donde la mano se une con la muñeca. Anota las medidas. Si la longitud de tu mano es más larga que la circunferencia, usa esa medida, en lugar de la circunferencia. La medida corresponderá a la talla de los guantes.\nSi buscas la medida adecuada para un guante de béisbol, mide desde la punta del dedo índice hasta la muñeca. Esta medida corresponde a la talla de los guantes que aparece en la lista.\nSi buscas la medida de la empuñadura de una raqueta de tenis, mide desde la punta del dedo anular hasta el pliegue más bajo de la palma, es decir, donde la palma se dobla, a lo largo de la línea del pulgar.", "Método 3: Medir el palmo de la mano\n\n1. Considera medir el palmo de la mano.\nEsta medida suele usarse como indicador de una ventaja natural en los deportes que implican atrapar, lanzar, interceptar o sujetar, especialmente para los mariscales de campo del futbol americano. El palmo de la mano también se usa para elegir el tamaño adecuado del violonchelo y el violín.\nSi el palmo de tu mano es de 15 cm (6 pulgadas) o mayor, tienes que comprar un violonchelo de 4/4. Si el palmo es de 12 a 15 cm (de 5 a 6 pulgadas), elige un violonchelo de 3/4; si es de 10 a 12 cm (de 4 a 5 pulgadas), elige un violonchelo de 1/2; si es de 7 a 10 cm (de 3 a 4 pulgadas), elige un violonchelo de 1/4. Ten en cuenta la altura, la longitud del brazo, la edad, el nivel de destreza y otros factores que pueden ser útiles para elegir el tamaño del violonchelo.\nLos campamentos deportivos y los analizadores de estadísticas deportivas usan el palmo de la mano como una heurística útil. Si quieres sobresalir en el fútbol o en el baloncesto, es posible que te pidan que indiques la medida del palmo de tu mano.\n\n2. Coloca una regla en una superficie plana.\nPégala con cinta adhesiva a una mesa, si la superficie es resbaladiza. Asegúrate de poder extender la mano con comodidad en el espacio.\n\n3. Flexiona la mano.\nEstira la mano dominante y extiende los dedos lo más que puedas. Concéntrate en el meñique y el pulgar para estirar la palma.\n\n4. Coloca el lado izquierdo de la mano dominante en el número cero de la regla.\nPuedes tomar la medida de la mano derecha o izquierda, así que puede ser el dedo meñique o el pulgar. Coloca la mano con la palma hacia abajo. El dedo medio debe quedar perpendicular a la regla.\n\n5. Guarda la medida del palmo de tu mano.\nMide el punto en el que queda el lado derecho de la mano sobre la regla. Podrás ver el palmo o ancho de la mano, medido de izquierda a derecha en la parte más gruesa. Para saber el ancho de la empuñadura, mide desde la punta del pulgar hasta la punta del meñique extendido." ]

[ "Método 1: Medir la circunferencia de la mano\n1. Ten en cuenta la utilidad de la circunferencia de la mano.\n2. Pídele a un amigo que te ayude.\n3. Mantén la mano elevada.\n4. Mide la mano.\n5. Guarda la medida.\n6. Descubre tu talla para los guantes.", "Método 2: Medir la longitud de la mano\n1. Mide la longitud de las manos grandes.\n2. Mantén la mano elevada como si fueras a despedirte de alguien.\n3. Mide desde la punta del dedo medio hasta la base de la palma de la mano.", "Método 3: Medir el palmo de la mano\n1. Considera medir el palmo de la mano.\n2. Coloca una regla en una superficie plana.\n3. Flexiona la mano.\n4. Coloca el lado izquierdo de la mano dominante en el número cero de la regla.\n5. Guarda la medida del palmo de tu mano." ]

[ "Método 1: Elegir un diseño\n\n1. Busca lo que está tendencia en cuanto a archivos SVG.\nSi quieres crear diseños que se vendan fácilmente, te será de utilidad averiguar cuáles son los que más compran las personas. Algunos lugares donde puedes empezar son los siguientes:\nLa categoría SVG de Etsy: https://www.etsy.com/market/svgs\nLos SVG más vendidos actualmente en Etsy: https://www.etsy.com/search?q=svgs&explicit=1&order=most_relevant\nLa lista SVG de tendencias en InsightFactory (una cuenta gratuita te brinda información limitada que aún es de utilidad): https://insightfactory.app/etsy-trends/?product_category=svg\n\n2. Elige fuentes y diseños que sean adecuados para cortar.\nDeberás asegurarte de que tu diseño pueda cortarse con facilidad con una Cricut o una máquina de corte similar, lo que significa que querrás hacer líneas lisas y gruesas. Evita las líneas demasiado estrecha y las fuentes grunge irregulares.\n¿Quieres ver cómo se verá tu frase en diferentes estilos de fuente? ¡Visita https://wordmark.it para probarlo!\n\n3. Solo utiliza fuentes libres de regalías.\nSi ya has elegido una fuente, revisa su licencia para asegurarte de que su uso comercial sea gratuito. Si no tienes el archivo de licencia en tu computadora, busca en línea el nombre de la fuente para averiguar quién la creó y verifica su sitio web para obtener información sobre la licencia. A continuación, estos son algunos lugares donde puedes descargar fuentes libres de regalías que puedes utilizar en tus archivos SVG sin preocuparte por los derechos de autor:\n1001 Fonts: https://www.1001fonts.com/free-for-commercial-use-fonts.html\nFontspace: https://www.fontspace.com/commercial-fonts\nFontbundles: https://fontbundles.net/free-fonts\n\n4. Verifica los derechos de autor y las frases características.\nNo intentes vender el nombre o la frase característica de alguien más, ya que probablemente te descubran. Si tu diseño incluye una frase o un grupo de palabras:\nbusca la frase en la base de datos de la Oficina del Derecho de Autor de los Estados Unidos: https://cocatalog.loc.gov/cgi-bin/Pwebrecon.cgi?DB=local&PAGE=First\nbusca marcas registradas en la base de datos de la Oficina de Patentes y Marcas de los Estados Unidos: https://www.uspto.gov/trademarks/search\n\n5. Crea el diseño por tu cuenta.\nLa creación del diseño desde cero garantizará que el proyecto que crees sea el tuyo propio. No empieces con el diseño de alguien más y agregues tus propios toques, ya que eso podría meterte en problemas por infringir derechos de autor. También puedes utilizar arte vectorial libre de regalías. A continuación, verás unos cuantos lugares en los que puedes encontrar algunas descargas o ideas:\nPublic Domain Vectors: https://publicdomainvectors.org\nVectorStock: https://www.vectorstock.com/royalty-free-vectors\nPixabay: https://pixabay.com/vectors/", "Método 2: Crear un archivo SVG Inkscape\n\n1. Instala Inkscape en tu computadora o Mac.\nInkscape es una de las aplicaciones para creación de arte vectorial más populares y también es completamente gratuito. Aun cuando hayas creado tu diseño en un editor basado en ráster (o hayas descargado un diseño en formato BMP, PNG o JPEG), puedes importarlo a Inkscape y utilizar las herramientas de trazado para convertirlo. Si aún no lo has instalado, puedes descargarlo en https://inkscape.org.\nHaz clic en el enlace (descargar) en la parte superior de la página y luego en el enlace para el sistema de tu sistema operativo para iniciar la descarga.\nPara instalar Inkscape, haz doble clic en el archivo descargado y sigue las instrucciones que aparecen en la pantalla.\n\n2. Crea un documento nuevo en Inkscape.\nA continuación, esta es la forma de hacerlo:\nAbre Inkscape.\nEn la pantalla Configuración rápida y luego en el botón azul .\nHaz clic en .\nHaz clic en la pestaña .\nSelecciona el tamaño de impresión con el que quieres trabajar. No te preocupes, ya que, sin importar el tamaño en el que decidas trabajar, es posible cambiar el tamaño del archivo SVG final a uno mucho más grande o mucho más pequeño sin que se produzca ninguna degradación en la calidad. ¡Esa es la magia de las imágenes vectoriales!\n\n3. Importa una imagen existente (opcional).\nSi ya tienes un diseño que hayas creado, puedes importarlo a Inkscape y utilizar las herramientas de trazado integradas para convertirlo en una imagen vectorial. Las imágenes que tienen líneas lisas y gruesas se convertirán mejor. A continuación, así es como puedes subir tu imagen a Inkscape:\nHaz clic en el menú .\nHaz clic en .\nSelecciona como \"Archivos de tipo\".\nSelecciona la imagen que quieras utilizar y haz clic en .\nSelecciona como el modo de renderización de imagen y haz clic en .\n\n4. Utiliza las herramientas de trazado para trazar una imagen que hayas importado (opcional).\nSi importaste una imagen existente, esta es la forma de convertirla en un vector para que puedas guardarla como archivo SVG:\nHaz clic en la imagen importada para seleccionarla.\nHaz clic en el menú y selecciona \nLas opciones que elijas dependerán del tipo de imagen que vas a convertir. El objetivo es crear un contorno negro sencillo.\nPara empezar, selecciona y luego selecciona la opción .\nHaz clic en a medida que trabajas para saber cómo se verán los cambios.\nAjusta el menú \"Umbral de brillo\" hasta que la imagen que quieras utilizar solo tenga líneas de color negro entero donde el cortador las cortará.\nHaz clic en para colocar el contorno sobre la imagen.\nHaz clic y arrastra la imagen original lejos del contorno de modo que las dos estén una al lado de la otra.\nHaz clic derecho en la imagen original y selecciona de modo que solo te quedes con el contorno. El contorno es la versión vectorial del dibujo.\n\n5. Incluye texto.\nSi quieres colocar texto en la imagen, ¡te será muy sencillo! Haz clic en la herramienta de texto en el panel izquierdo, selecciona la fuente que quieras utilizar, y escribe la palabra o frase en la ubicación que desees.\nPara mover el texto, haz clic en la herramienta de selección con forma de flecha ubicada en la parte superior izquierda, y luego haz clic y arrastra el texto hacia la ubicación deseada.\nPuedes modificar el tamaño de la selección haciendo clic en ella una vez y luego arrastrando cualquiera de las flechas hasta que tenga el tamaño que deseas.\nSi quieres cambiar la fuente, vuelve a hacer clic en la herramienta Texto, selecciona el texto y elige una fuente distinta.\n\n6. Convierte el texto a rutas.\nDespués de incluir texto, deberás realizar una conversión rápida a fin de que el texto que hayas escrito se encuentre en la ruta. A continuación, esta es la forma de hacerlo:\nHaz clic en el texto para seleccionarlo.\nHaz clic en el menú en la parte superior.\nHaz clic en la opción en el menú.\nSi quieres mover o cambiar el tamaño de las letras en la frase o palabra por separado, puedes hacer clic en el menú en la parte superior y selecciona . Ahora puedes hacer clic y seleccionar las letras individualmente.\nReagrupa cuando termines dibujando un cuadro alrededor de toda la palabra o frase, haz clic en el menú y selección .\n\n7. Guarda el archivo en formato SVG.\nAhora que has creado la imagen, es momento exportarla. Esta es la forma de hacerlo:\nHaz clic en el menú .\nHaz clic en \nSelecciona como tipo de archivo.\nHaz clic en .", "Método 3: Vender tus archivos SVG\n\n1. Decide dónde vender tus archivos SVG.\nEtsy (https://www.etsy.com) es el mercado artesanal más grande, pero no es el único lugar donde puedes vender archivos SVG. Puedes vender allí, así como en cualquiera de los siguientes mercados:\nCreative Fabrica: https://www.creativefabrica.com/open-store/\nDesign Bundles: https://designbundles.net\nThe Hungry JPEG: https://thehungryjpeg.com\nCreative Market: https://creativemarket.com/\n\n2. Considera la posibilidad de crear un paquete con varios diseños de archivos SVG.\nComo podrías haber notado en todos los mercados, los archivos SVG suelen venderse en paquetes de estilos similares o temáticos. Crea un conjunto cohesivo de imágenes SVG que un artesano pueda utilizar en una serie de diferentes tipos de productos.\n\n3. Prueba el archivo SVG en Cricut Design Space o Silhouette Studio antes de venderlo.\nAntes de preparar tu trabajo artístico para la venta, asegúrate de que el archivo SVG luzca bien en las aplicaciones en las que las personas suelen utilizarlas. Puedes probarlo en una o en otra, pero es mejor hacerlo en ambas. Si notas alguna inconsistencia, puedes corregirla en Inkscape antes de crear el paquete.\nPuedes descargar Silhouette Studio en https://www.silhouetteamerica.com/software/ss/download. Una vez que abras la aplicación, dirígete a > y selecciona tu archivo SVG para verificarlo.\nDescarga Cricut Design Space en https://design.cricut.com. Si quieres probar la imagen, abre la aplicación, haz clic en , selecciona y haz doble clic en la imagen para abrirla.\n\n4. Decide cómo licenciar tu archivo SVG.\nExisten muchas alternativas para licenciar tus archivos. Muchas personas en Etsy permiten que los compradores utilicen los archivo SVG tanto como deseen, tanto para uso personal como comercial. Otras únicamente permiten el uso personal, pero ofrecen una licencia comercial de pago que los clientes pueden comprar si quieren vender sus propios productos con tus diseños. Deberás dejar en claro los términos de tu licencia en la descripción de tu producto en Etsy (o donde planees vender tu trabajo).\nRevisa las preguntas frecuentes de Creative Commons para obtener consejos sobre cómo elegir la licencia correcta para tu trabajo en https://creativecommons.org/faq. En tus licencias, incluso puedes encontrar texto para utilizar.\nAdemás de detallar los términos de tu licencia en la publicidad de tus archivos SVG, crea un archivo de texto (en una aplicación como Bloc de Notas o TextEdit) que contiene los términos de licencia completos e inclúyelo en el archivo ZIP que creas que contiene el archivo SVG.\n\n5. Crea una foto publicitaria creativa.\n¡Nadie querrá comprar tus archivos SVG a menos que pueda verlos funcionar! Puedes utilizar tu software de diseño gráfico preferido, como Adobe Photoshop, Gimp o Canva para crear una imagen atrayente utilizando tu trabajo artístico como base. Revisa los productos que otras personas venden en Etsy para tener ideas sobre la presentación.\nAun cuando solo subas un archivo JPG o PNG simple de tu diseño SVG, ¡alguien puede descargarlo y convertirlo a un archivo SVG por su cuenta en Inkscape sin darte un pago! Utiliza una aplicación como uMark Online o PowerPoint para agregar con facilidad marcas de agua a fotos para que nadie pueda robarte tu trabajo.\n\n6. Crea un archivo ZIP que contenga los archivos SVG.\nAl vender archivos digitales en mercados de artesanías, los compradores podrán descargar un archivo que contenga su compra. En lugar de simplemente incluir un archivo SVG simple (o un conjunto de archivos SVG) y un archivo de texto que contenga tu información de licencia, también puedes incluir la misma imagen en otros formatos, como PNG o GIF, en caso de que quieran utilizarlos también. Si quieres incluir múltiples archivos en un mismo paquete, comprime los archivos en un archivo ZIP, el cual es sencillo de desempacar en cualquier sistema operativo." ]

[ "Método 1: Elegir un diseño\n1. Busca lo que está tendencia en cuanto a archivos SVG.\n2. Elige fuentes y diseños que sean adecuados para cortar.\n3. Solo utiliza fuentes libres de regalías.\n4. Verifica los derechos de autor y las frases características.\n5. Crea el diseño por tu cuenta.", "Método 2: Crear un archivo SVG Inkscape\n1. Instala Inkscape en tu computadora o Mac.\n2. Crea un documento nuevo en Inkscape.\n3. Importa una imagen existente (opcional).\n4. Utiliza las herramientas de trazado para trazar una imagen que hayas importado (opcional).\n5. Incluye texto.\n6. Convierte el texto a rutas.\n7. Guarda el archivo en formato SVG.", "Método 3: Vender tus archivos SVG\n1. Decide dónde vender tus archivos SVG.\n2. Considera la posibilidad de crear un paquete con varios diseños de archivos SVG.\n3. Prueba el archivo SVG en Cricut Design Space o Silhouette Studio antes de venderlo.\n4. Decide cómo licenciar tu archivo SVG.\n5. Crea una foto publicitaria creativa.\n6. Crea un archivo ZIP que contenga los archivos SVG." ]

[ "Método 1: Ayúdate a enfrentar la anorexia\n\n1. Lleva un diario de tus sentimientos.\nMantener un diario de recuperación en el que escribas tus sentimientos te ayudará a mantenerte consciente de tu condición. Ayudará a llevar el registro de cómo te sentiste a lo largo del día, especialmente cuando tuviste que lidiar con los problemas de comida.\nPuedes usar la técnica de “desempacar” para profundizar en tus sentimientos. Por ejemplo, si escribiste que te sentiste “bien” un día, pregúntate a ti mismo qué quisiste decir con la palabra “bien”. Esto te ayudará a explorar tus sentimientos con mayor profundidad.\n\n2. Habla con tu doctor.\nLa anorexia puede tener complicaciones de salud serias como la anemia, la pérdida de hueso, los problemas gastrointestinales, los problemas cardíacos e incluso la muerte. Es importante consultar a un médico si crees que tienes la anorexia para que puedas obtener el tratamiento que necesitas para tu recuperación. Habla con tu doctor sobre la anorexia si exhibes los siguientes síntomas:\nPérdida de peso significativa como resultado de no comer\nTemor a engordar (aunque tu cuerpo le parezca muy delgado a muchas personas)\nDieta y ejercicios excesivos\nAnsiedad, cambios de humor o hiperactividad\nDificultad para dormir\nSupresión del deseo sexual\nEn las mujeres, menstruación irregular o inexistente\nEn los hombres, preocupación por el levantamiento de pesas\n\n3. Establece metas que sean alcanzables.\nEstablecer metas poco realistas causará problemas, ya que tendrás dificultades para lograrlas y querrás darte por vencido tempranamente. En vez de eso, prueba con metas más pequeñas al principio y luego asciende después de que hayas logrado las primeras. Si tus metas son realistas, podrás mantenerlas en equilibrio con otras cosas en tu vida. Esto puede ser una buena manera de medir si son alcanzables. Si tu meta requiere tanto esfuerzo y tiempo que no te quede tiempo para la diversión o para otras responsabilidades, quizás debas reconsiderarlas.\nPor ejemplo, si solo comes una comida al día, trata de añadir un pequeño bocadillo. No tienes que comer tres comidas al día inmediatamente.\nOtro ejemplo, si revisas tu peso más de 10 veces al día, trata de reducir esa cantidad a 8. Tratar de “no” revisar puede ser poco razonable, pero probablemente puedas reducir la cantidad un poco si haces un esfuerzo.\nTen en cuenta que si tu vida está en peligro inmediato debido a la anorexia, te pueden hospitalizar para que puedas subir de peso rápidamente a fin de prevenir complicaciones potencialmente letales. Sin embargo, por lo general, puedes trabajar para tener un peso saludable por medio de metas pequeñas y alcanzables.\n\n4. Ten cuidado de los desencadenantes.\nUn desencadenante es todo lo que te perturbe y te conduzca a las conductas basadas en los trastornos alimenticios. Si puedes identificar los desencadenantes, puedes ganar control sobre las situaciones y las personas que te conducen a las conductas anoréxicas. Una vez que sepas quién y qué te estresa de esta manera, puedes crear un plan para lidiar con todo ello con anticipación. Algunos desencadenantes a tener en cuenta son:\nInteracciones familiares estresantes\nSituaciones laborales estresantes\nImágenes o eventos que desencadenen tus problemas de imagen corporal\nAlimentos específicos en los que te cueste pensar\n\n5. Lee acerca de comer intuitivamente.\nComer intuitivamente es un sistema nutricional diseñado por la dietista Evelyn Tribole y la terapeuta de nutrición Elyse Resch. Puede ayudarte a aprender a escuchar las señales de tu cuerpo, como cuando tienes hambre o estás lleno. También puede ayudarte a desarrollar mecanismos alternativos de adaptación que te reconforten y que no involucren a la comida. Estas son algunas otras cosas que comer intuitivamente puede hacer:\nTe permite empezar a apreciar el comer como una actividad placentera.\nTe ayuda a respetar tu cuerpo o tu “plano genético”.\nTe ayuda a rechazar la mentalidad de la dieta.\n\n6. Abraza la diversidad corporal.\nHay un gran número de tipos diversos y hermosos de cuerpo en el mundo. Si tienes problemas para aceptar tu cuerpo, observa la gran cantidad de tipos de cuerpo que hay en el mundo para que sepas cuán especial y único es cada uno. Puedes ver esta diversidad yendo a un museo de arte y observando las pinturas clásicas, en donde las personas valoraban complexiones distintas a las de hoy. También puedes leer las noticias acerca de la diversidad corporal haciendo clic aquí.\n\n7. Usa afirmaciones positivas si sientes que la anorexia empieza a escalar.\nCuando te sientas estresado y quieras volver a la conducta anoréxica, para hacerle frente usa un mantra o una declaración positiva para reorientar tus sentimientos. Sé tu propio entrenador.\nPor ejemplo, puedes decir “Me siento mal, pero aun así elegiré una dirección nueva y saludable”.\nTambién puedes decir “Esto es difícil e incómodo, pero solo es temporal”.", "Método 2: Obtén ayuda de profesionales\n\n1. Asiste a terapia.\nPor lo general, la verdadera recuperación de los trastornos alimenticios como la anorexia requiere ayuda externa. Hay pocas cosas que puedas hacer por tu cuenta. Una medida inicial buena además de hablar con tu doctor es buscar un terapeuta. La terapia te ayudará a cambiar tu relación con tu cuerpo y con el alimento examinando tus pensamientos y creencias con respecto a tu vida. Aquí hay algunos tipos de terapia que puedes considerar:\nLa terapia cognitivo conductual. Esta terapia es el método más estudiado para los trastornos alimenticios. Puede ayudarte a cambiar tu pensamiento y tu conducta con respecto a tu relación con la comida.\nLa terapia interpersonal. Esta terapia se concentra en mejorar las relaciones en tu vida, de manera que los síntomas de la anorexia desaparezcan por su cuenta. Si tu vida social se vuelve más saludable y más solidaria, afectará de manera positiva a tu anorexia.\nBusca a terapeutas haciendo clic aquí.\n\n2. Considera un tratamiento hospitalario.\nDebido a la seriedad de la anorexia, hay diferentes opciones de tratamientos profesionales. El tratamiento hospitalario implica vivir en una instalación residencial en la que puedas recibir ayuda más seria. Esto puede involucrar el monitoreo de tus niveles de nutrición, la terapia grupal e individual y los medicamentos psiquiátricos.\nEsto puede ser especialmente importante si estás gravemente desnutrido y con bajo peso.\n\n3. Aprende acerca del tratamiento ambulatorio.\nLa atención ambulatoria es menos intensa que la hospitalaria. Involucra las visitas a la clínica, pero el paciente vive en su casa o con su familia. Aquí hay algunos beneficios del tratamiento ambulatorio.\nSi estás en las primeras etapas de la anorexia, puedes obtener ayuda sin comprometer tu independencia.\nAún puedes asistir a la escuela y recibir apoyo viviendo con tu familia.\nEl costo de la atención ambulatoria es mucho más bajo que el de la hospitalaria.\n\n4. Visita a un dietista registrado.\nAunque la anorexia tiene componentes psicológicos, la nutrición es igualmente importante. De hecho, algunos estudios sugieren que las personas necesitan recuperarse de la desnutrición antes de que puedan recuperarse completamente de la anorexia. Un dietista puede ayudarte a aprender acerca de lo que tu cuerpo necesita y ponerte en el camino correcto.\n\n5. Pregunta a tu médico principal acerca del uso de medicamentos.\nLos medicamentos psiquiátricos pueden ayudar a lidiar con los síntomas de la anorexia en el día a día. Los antidepresivos pueden mantenerte de buen humor e impedir que caigas en depresión por los problemas. Los medicamentos contra la ansiedad pueden ayudarte a no preocuparte demasiado y a no recaer en conductas compulsivas. Pueden ser especialmente beneficiosos si tienes una depresión o ansiedad recurrente, lo que es común entre las personas con trastornos alimenticios.", "Método 3: Obtén ayuda de tus familiares y de tus amigos\n\n1. Pide ayuda.\nEste es un paso importante para la recuperación. Busca a alguien positivo en tu vida en quien puedas confiar y depender. Puede ser intimidante y vergonzoso buscar ayuda por un trastorno alimenticio, pero ganar el apoyo de los amigos, de los familiares, del líder religioso, del consejero estudiantil o del colega de trabajo, siempre y cuando sean confiables, para muchas personas es el primer paso al camino de la recuperación. Los estudios sugieren que sentirse conectado socialmente es un factor importante para la recuperación.\nPor ejemplo, si tu dietista te ha ayudado a crear un plan alimenticio, pide a un amigo o a un familiar que te ayude a mantenerte en el camino.\n\n2. Busca un grupo de apoyo.\nEs esencial que obtengas una gran cantidad de apoyo social para recuperarte de la anorexia. Hay grupos de apoyo a lo largo del país a los que puedes unirte, en el que puedes hablar de los sentimientos y las luchas que atraviesas. Hay grupos dirigidos por terapeutas, así como grupos dirigidos por voluntarios. Por lo general, los grupos dirigidos por voluntarios los dirige alguien que se ha recuperado de un trastorno alimenticio. Usa este enlace para buscar algún grupo local:\nHaz clic aquí.\n\n3. Usa el internet.\nSi no puedes unirte a un grupo de apoyo y necesitas hablar con alguien, hay salas de chat y foros en el internet en los que puedes encontrar personas comprensivas. Debido a la importancia de mantener el contacto social para la recuperación del trastorno alimenticio, es probable que quieras considerar hacer publicaciones en estas páginas web. Muchas de estas personas atraviesan los mismo problemas. Aquí hay un par de opciones:\nForo de la organización National Eating Disorders.\nForo de la organización Anorexia Nervosa and Associated Disorders.\n\n4. Mantén a tus familiares y a tus amigos a tu lado.\nMuchas personas con trastornos alimenticios están tentadas a aislarse de las personas en sus vidas, generalmente debido a la creencia fuertemente arraigada de que hay algo malo en ellas. Por muy tentador que sea enfrentar la situación a través del aislamiento, debes evitarlo a toda costa. El aislamiento solo empeorará el problema. Permitir a tus familiares y a tus amigos estar a tu lado es esencial para la recuperación.\n\n5. Evita las páginas web dañinas.\nDesafortunadamente, hay páginas web dedicadas a la difusión de la anorexia y de otros trastornos alimenticios. Estas páginas web defienden la anorexia y la bulimia como estilos de vida. Es probable que esas personas no se den cuenta de cuán dañino, doloroso e incluso mortal puede ser un trastorno alimenticio. Por lo general, se les llama páginas web \"Pro Ana\" o \"Pro Mia\" y debes evitarlas para mantenerte libre de influencias negativas." ]

[ "Método 1: Ayúdate a enfrentar la anorexia\n1. Lleva un diario de tus sentimientos.\n2. Habla con tu doctor.\n3. Establece metas que sean alcanzables.\n4. Ten cuidado de los desencadenantes.\n5. Lee acerca de comer intuitivamente.\n6. Abraza la diversidad corporal.\n7. Usa afirmaciones positivas si sientes que la anorexia empieza a escalar.", "Método 2: Obtén ayuda de profesionales\n1. Asiste a terapia.\n2. Considera un tratamiento hospitalario.\n3. Aprende acerca del tratamiento ambulatorio.\n4. Visita a un dietista registrado.\n5. Pregunta a tu médico principal acerca del uso de medicamentos.", "Método 3: Obtén ayuda de tus familiares y de tus amigos\n1. Pide ayuda.\n2. Busca un grupo de apoyo.\n3. Usa el internet.\n4. Mantén a tus familiares y a tus amigos a tu lado.\n5. Evita las páginas web dañinas." ]

[ "Método 1: Alojar a la mosca\n\n1. Prepara un frasco o un recipiente para la mosca.\nPuedes usar un frasco básico, un recipiente para guardar comida o incluso una caja de cartón para alojar a la mosca. Sin embargo, un recipiente limpio sea probablemente la mejor opción para que puedas verla. Sea cual sea el recipiente que escojas, tendrás que hacer pequeños agujeros en la parte superior. Deben ser lo suficientemente grandes como para dejar que el aire entre, pero no tan grandes como para que la mosca se escape. Además, debes asegurarte de que esté seco.\nDe manera alternativa, haz un agujero grande para el aire, cúbrelo con papel de seda y pega los bordes con cinta adhesiva. De esta manera, el aire seguirá pasando y la mosca no escapará.\n\n2. Haz un agujero en el recipiente que sea suficientemente grande como para que quepa una jeringa pequeña o una pajilla.\nTendrás que alimentar a la mosca a través de este agujero para que no se escape. Extrae la jeringa o la pajilla, y haz un agujero que sea lo suficientemente grande como para que pueda pasar a través de este. Pon cinta adhesiva en el agujero cuando termines.\nDe manera alternativa, tapónalo con un borrador pequeño o incluso con boligoma.\n\n3. Añade 2 tapas de botellas al fondo para la comida y el agua.\nPuedes usar tapas de gaseosa, tapas de botellas de leche o incluso tapas pequeñas de frascos de pepinillos. Solo necesitas algo que retenga la comida y el agua que pongas en el recipiente para la mosca, y las tapas tienen el tamaño perfecto.\n\n4. Añade algunas hojas o ramas secas para dar a la mosca un lugar donde descansar.\nA las moscas les gusta descansar por la noche. Por lo general, lo harán en hojas de césped, cables, ramas pequeñas y cualquier otra cosa que puedan encontrar. Coloca unas cuantas hojas secas de césped en el interior del frasco o añade algunas ramas pequeñas.\n\n5. Atrapa una mosca\nEspera a que una mosca se pose en el mostrador o en una superficie plana, y usa una taza al revés para atraparla. Debes ser rápido para atrapar una. Desliza un pedazo de papel debajo de la taza y levántalo con la taza para llevar a la mosca al recipiente. Coloca la taza sobre el recipiente y ábrelo lo suficiente como para que quepa la boca de la taza y luego quita el papel. La mosca debe entrar en él.\nColoca rápidamente la tapa para capturar a la mosca.\n\n6. Coloca el recipiente en un área tibia.\nLas moscas prefieren temperaturas de 35 a 41 °C (95 a 105 °F), especialmente por la noche, cuando descansan. Escoge un área que esté entre tibia y caliente. Incluso puedes colocar una almohadilla térmica o una lámpara oscura de calor para que la mosca se mantenga caliente.\nSin embargo, si bien las moscas prefieren las temperaturas calientes, pueden adaptarse a temperaturas de aproximadamente menos de 20 °C (68 °F). A 15 °C (59 °F), dejarán la mayor parte de su actividad.", "Método 2: Cuidar a la mosca\n\n1. Dale a la mosca comida con alto contenido de azúcar.\nLas moscas comerán prácticamente cualquier cosa, pero les encanta sobre todo el azúcar y prefieren los líquidos, aunque pueden hacer que los alimentos se vuelvan líquidos para que puedan beberlos. Puedes probar con trozos de fruta (excepto los cítricos), almíbar e incluso azúcar simple. No comerán mucho ni causarán problemas aunque la comida empiece a malograrse, pues disfrutan la comida podrida.\nNo es necesario que le des a la mosca una cantidad mayor de comida que la del tamaño de un guisante al día, pero debes asegurarte de que tenga comida en su recipiente en todo momento, pues querrá comer 2 o 3 veces al día.\n\n2. Añade la comida al recipiente usando una jeringa pequeña o una pajilla.\nPuedes usar una jeringa pequeña para que la comida gotee en la tapa de la botella que está en el fondo. Descubre el agujero y mete la jeringa, sosteniéndola sobre la tapa de la botella. Deja caer la comida en la tapa de la botella, luego saca la jeringa y cubre nuevamente el agujero.\nSi no tienes una jeringa, usa una pajilla para poner la comida en la tapa.\n\n3. Dale agua todos los días.\nUsa un recipiente pequeño y poco profundo para darle agua, como la tapa de una botella. Mantenla llena con agua fresca en todo momento, pues las moscas no sobrevivirán sin agua. Solo añade una capa delgada de agua a la tapa de la botella, pues las moscas se pueden ahogar si el agua tiene una mayor profundidad.\nUsa una jeringa o una pajilla limpia para colocar el agua en la tapa de la botella.\n\n4. Deja que la mosca descanse por la noche.\nA las moscas les gusta descansar por la noche, como los humanos. En las casas, normalmente suben a las vigas del techo para descansar, mientras que en el exterior pueden buscar cables o césped para descansar. No molestes a la mosca por la noche para que pueda descansar tanto como necesite.\nLa mosca puede descansar, por ejemplo, en la parte inferior del techo del recipiente o incluso en el fondo de este.\n\n5. Busca huevos si alojas más de 1 mosca.\nLas moscas hembras pueden poner huevos hasta 5 veces en su ciclo de vida, así que puedes capturar una hembra preñada o terminar con una si alojas varias moscas. Fíjate si hay agrupaciones de puntos blancos, pues son huevos. Una hembra puede poner hasta 100 huevos a la vez, así que prepárate.\nSi ves huevos, es posible que debas sacarlos. De lo contrario, puedes terminar con cientos de moscas en el recipiente.\n\n6. Lávate las manos\nLas moscas pueden portar enfermedades, así que asegúrate de lavarte las manos cuidadosamente con agua tibia y jabón cuando hayas terminado de manipular el recipiente. Frótate las manos por 20 segundos al menos antes de enjuagarlas.\n\n7. No esperes que la mosca viva más de 2 meses.\nLa mosca puede vivir solo 2 semanas, pero quizás subsista más tiempo. Sin embargo, el periodo de vida de una mosca no es muy largo, así que prepárate para asumir su partida, quizás antes de lo que quisieras.\nSin embargo, no es necesario que mantengas a la mosca todo el tiempo. Puedes soltarla cuando quieras y se las arreglará por sí sola." ]

[ "Método 1: Alojar a la mosca\n1. Prepara un frasco o un recipiente para la mosca.\n2. Haz un agujero en el recipiente que sea suficientemente grande como para que quepa una jeringa pequeña o una pajilla.\n3. Añade 2 tapas de botellas al fondo para la comida y el agua.\n4. Añade algunas hojas o ramas secas para dar a la mosca un lugar donde descansar.\n5. Atrapa una mosca\n6. Coloca el recipiente en un área tibia.", "Método 2: Cuidar a la mosca\n1. Dale a la mosca comida con alto contenido de azúcar.\n2. Añade la comida al recipiente usando una jeringa pequeña o una pajilla.\n3. Dale agua todos los días.\n4. Deja que la mosca descanse por la noche.\n5. Busca huevos si alojas más de 1 mosca.\n6. Lávate las manos\n7. No esperes que la mosca viva más de 2 meses." ]

[ "Método 1: Usar un programa de computadora\n\n1. Busca programas de computadora.\nPara crear un video en 3D, necesitas dos videos diferentes superpuestos. Se cambiará el color de uno de los videos a un tono rojo y el otro a un tono turquesa. Debes buscar un programa de edición de video que pueda duplicar y cambiar el color de los videos. Entre los programas de edición de video populares, se encuentran los siguientes:\nFinal Cut Pro\nAdobe Premiere\nCyberlink\nCorel\nMagix\n\n2. Importa el metraje.\nSube el video que planeas convertir a 3D. Todos los programas tienen sus propios protocolos para importar video. Generalmente, estos protocolos se encuentran dentro de la pestaña “archivo” (en la opción “importar”) de la barra de menú.\n\n3. Duplica el metraje.\nNo todos los programas te permitirán duplicar el metraje. Asegúrate de usar un programa que pueda soportar dos videos superpuestos. Gestiona las capas y asegúrate de que puedas ir de un lado a otro entre los videos fácilmente.\n\n4. Cambia el color del metraje.\nSelecciona una de las capas y ajusta el color para que sea de color rojo. Luego, selecciona la otra capa y cámbiale el color a turquesa. Cuando lo hagas, no verás el efecto en 3D instantáneamente.\n\n5. Ajusta la opacidad.\nLa opacidad también se denomina como transparencia. Debes ajustar la capa superior de la opacidad del video. Cuando lo hagas, crearás una combinación de colores. Configura la capa superior al 50 %.\n\n6. Ubica los videos.\nDebes ajustar la posición de la capa de video superior. De este modo, crearás la imagen en 3D clásica que ves sin usar gafas 3D.\nPuedes usar gafas 3D para guiarte en la ubicación.\nNo es necesario que ajustes demasiado la capa superior, sino lo suficiente como para crear un efecto de mareo.\nUna vez que la ubicación esté correctamente alineada, podrás notarlo usando las gafas 3D.", "Método 2: Usar dos cámaras y un programa\n\n1. Reúne los materiales necesarios.\nConsigue dos cámaras idénticas y asegúrate de que los lentes estén separados a una distancia de 5 a 20 cm (de 2 a 8 pulgadas). Es recomendable que crees un aparato que sostenga ambas cámaras desde las marcas del tornillo del trípode en la parte inferior. Debes configurar las cámaras de manera que estén una al lado de la otra mirando hacia la misma dirección.\nEs mejor que haya una distancia de 8 cm (3 pulgadas), pero cuanto mayor sea la distancia mejor será el efecto en 3D.\nTambién necesitarás un programa de edición de video adecuado. El programa debe ser capaz de manejar dos videos separados y ajustar los colores.\n\n2. Filma las tomas.\nPuedes filmar cualquier cosa que quieras en 3D con ambas cámaras. Sin embargo, ten en cuenta que no debes usar el efecto en 3D de manera excesiva. Generalmente, los filmes en 3D se usan para películas de acción. Esa es la mejor forma de aplicarlo porque la acción literalmente sale de la pantalla hacia el mundo real. En el caso de un drama serio basado en diálogos, considera usar 2D a menos que vayas a hacer un video experimental.\n\n3. Sube los videos.\nNecesitarás un programa de edición de video adecuado. Todos los programas tienen sus propios protocolos para importar video. Generalmente, estos protocolos se encuentran dentro de la pestaña “archivo” (en la opción “importar”) de la barra de menú.\n\n4. Cambia el color del metraje.\nAjusta el color del video izquierdo en rojo. Haz que el video de la cámara derecha tenga una transparencia azul. El resultado debe ser el mismo video en dos colores separados por una distancia de aproximadamente 8 cm (3 pulgadas).\nSi solo ves un video y un color, necesitarás ajustar la transparencia u opacidad. Deberás ajustar cualquiera de los videos que vayas a usar como capa superior aproximadamente al 50 % de opacidad.\n\n5. Previsualiza y exporta el video.\nUna vez que hayas ajustado los colores y la opacidad, pon a prueba el metraje con las gafas 3D. De esta forma, verás el efecto 3D que planeabas. De lo contrario, experimenta con las configuraciones.\nPosiblemente necesites cambiar los colores hacia unos tonos más oscuros o claros. Incluso puedes cambiar la distancia de los lentes mientras filmas.", "Método 3: Filmar con una cámara 3D\n\n1. Investiga tus opciones.\nEn los últimos años, las cámaras hechas para los usuarios habituales son más avanzadas. Algunas de estas cámaras vienen con un efecto 3D. Generalmente estos tipos de cámaras usan un efecto digital. Otras opciones son las cámaras tradicionales 3D. Incluso algunas de las cámaras tradicionales con dos lentes se han vuelto más accesibles.\nEl efecto 3D es un efecto popular y actualmente el mercado produce con más frecuencia formas para que todos puedan crear películas en 3D.\n\n2. Filma el metraje.\nDependiendo del tipo de cámara que escojas, puedes comenzar a filmar el metraje siguiendo las configuraciones adecuadas. Si vas a usar cámaras con efecto digital incorporado, selecciona esta opción antes de filmar.\n\n3. Sigue las instrucciones de los aparatos.\nMuchos de estos tipos de aparatos te proporcionan opciones diferentes para su uso posterior en un programa de computadora. Algunos aparatos incluso vienen con un programa de edición que puede simplificar el proceso.\n\n4. Sube el material.\nUna vez que filmes todo el metraje que quieras convertir a 3D, será hora de copiar el metraje en una computadora. Probablemente necesitarás editar el metraje para crear una presentación interesante que todos puedan disfrutar.\n\n5. Pon a prueba el video.\nAntes de subir el contenido a un servidor en línea, debes ponerlo a prueba mirándolo con gafas 3D. Incluso si el video luce en 3D, probablemente no resulte como deseabas.\nConsulta la guía de la cámara si te das cuenta de que hay errores." ]

[ "Método 1: Usar un programa de computadora\n1. Busca programas de computadora.\n2. Importa el metraje.\n3. Duplica el metraje.\n4. Cambia el color del metraje.\n5. Ajusta la opacidad.\n6. Ubica los videos.", "Método 2: Usar dos cámaras y un programa\n1. Reúne los materiales necesarios.\n2. Filma las tomas.\n3. Sube los videos.\n4. Cambia el color del metraje.\n5. Previsualiza y exporta el video.", "Método 3: Filmar con una cámara 3D\n1. Investiga tus opciones.\n2. Filma el metraje.\n3. Sigue las instrucciones de los aparatos.\n4. Sube el material.\n5. Pon a prueba el video." ]

[ "Método 1: Abordar una conducta tóxica\n\n1. Mantén la calma cuando hables con la persona.\nEs muy normal acalorarte y estar enojado si alguien te habla con aires de superioridad. Aunque pueda ser tentador no dejar escapar una competencia de gritos, si levantas la voz la situación solo será más incómoda. Si decides hablar con tu colega, elige un momento en que estés completamente tranquilo y sientas que tengas el control de tus pensamientos y sentimientos.\nNo te unas a una conversación si estás enojado: aunque haya motivos para sentirte así, esto solo llevará a más conflicto. Lo mejor es que te permitas algunos minutos para calmarte antes de volver a unirte a conversaciones.\n\n2. Mantente firme si es arrogante e insolente.\nLa confrontación realmente puede dar miedo, pero hay veces en que es la única manera de dar a entender bien lo que quieres decir. Corrige a la persona de inmediato si dice algo que no te guste o con lo que no estés de acuerdo. Si continúas defendiéndote, tu colega podría dar marcha atrás.\nPor ejemplo, si tu colega te pone apodos degradantes, di algo así como: “No me gusta ese apodo. Llámame por mi verdadero nombre”.\nTambién puedes decir algo así como: “Entiendo y respeto que eres una persona instruida, pero no comprendo que me hables como si yo no lo fuera”.\n\n3. Habla con la persona en privado sobre su conducta.\nEs importante poder conversar abiertamente sobre experiencias frustrantes. Sin embargo, no todas las conversaciones tienen que ser una evidente confrontación. Pregunta al colega si puedes hablarle en privado, donde puedas expresar cómo te sientes. Explícale cómo te hacen sentir algunas veces su conducta o sus comentarios, y determina si pueden llegar a un arreglo en el lugar de trabajo.\nPor ejemplo, puedes decirle: “Comprendo mucho tu camaradería, pero parece que me trataras con altivez cuando conversamos”.\nAdemás, dile algo así como “Es probable que tu intención no haya sido sonar hiriente, pero la manera en la que me hablaste hace un rato fue muy irrespetuosa”.\nTambién pon especial atención a lo que tu colega tiene que decir: a veces los dos podrían discutir sin llegar a ningún acuerdo porque tienen diferentes enfoques sobre un proyecto.\n\n4. Haz preguntas inquisitivas a tu colega sobre su arrogancia.\nMuchas personas arrogantes no esperan preguntas a sus afirmaciones, que es donde puedes empezar a dominar. En tono de respeto, haz preguntas sinceras sobre la historia o afirmación de tu colega. Lo más probable es que puedas cortarle las alas.\nPor ejemplo, puedes hacerle preguntas como: “¿Por qué crees eso?” o “¿Qué fuentes tienes para respaldar eso?”.\nOtras preguntas como “¿Quién te dijo eso?” o “¿Por qué te parece tan importante?” también podrían ayudar a agarrarlo desprevenido.\n\n5. Defiéndete con información objetiva.\nDocuméntate antes de exponer algo en una reunión a tus compañeros de trabajo. Repárteles un orden del día que resuma el programa actual de la reunión, junto con datos y fuentes para respaldar tus puntos. Si el compañero trata de llevarte ventaja, ¡estarás preparado para defenderte!\nSi tu colega tiende a criticar tu desempeño en el trabajo, dedica tiempo a reflexionar sobre qué traes a la mesa de negociaciones. Comprende cuáles son tus fortalezas y piensa en cómo puedes expresarlas.\n\n6. Elige tus luchas.\nNo todas las discusiones valen la pena tenerlas, aunque tengas todos los motivos para pensar y sentirte así. Es genial defenderte y mantenerte firme, pero si la persona es siempre arrogante y grosera, podría no merecer la pena. Elabórale algunas respuestas típicas que puedes dar si se encuentra cerca de ti, lo que desarmará cualquier conversación desagradable.\nPor ejemplo, puedes decirle algo así como: “Gracias por la sugerencia” o “Gracias por tu aporte” para que deje de molestarte.\n“Lo tendré presente” es otra buena frase hecha para tener a tu disposición.\n\n7. Denúncialo si su conducta afecta negativamente el lugar de trabajo.\nEcha un vistazo a cómo se sienten los demás en el lugar de trabajo. Si esta persona afecta gravemente la moral y derriba el lugar de trabajo, díselo a tu jefe o a un representante de recursos humanos. No te preocupes por ser “soplón”: tu salud mental, así como la de los demás, es mucho más importante que el ego de un colega.\nNo denuncies a tu compañero de trabajo si solo es irritante. Solo denúncialo si su arrogancia es gravemente tóxica o perjudicial para el lugar de trabajo.", "Método 2: Cambiar tu perspectiva\n\n1. Investiga tu propia postura y conducta para buscar puntos ciegos.\nHabla con un amigo o ser querido de confianza y dile qué ocurre en el lugar de trabajo. Pídele su sincera opinión (como tú estás cerca de la situación, puede ser difícil ver las cosas desde un punto de vista neutral). No te culpes de lo que ocurre en el trabajo, pero usa esta conversación como manera de comprender mucho mejor qué ocurre.\nPor ejemplo, un amigo podría señalar un posible desencadenante o razón de su conducta arrogante de la que no te habías dado cuenta antes.\nA veces las personas son solo groseras sin ton ni son, lo que podría ser el caso en tu situación.\n\n2. Ofrécele empatía cuando estés alrededor de la persona arrogante.\nNo respondas a la arrogancia con más arrogancia, ya que esto solo hace que la situación sea más tóxica. En su lugar, trata de ver las cosas desde el punto de vista de tu colega. En muchos casos, la arrogancia es un mecanismo de defensa para la baja confianza en sí mismo o podría ser el resultado de otra cosa que ocurre en su vida. Demostrarle compasión no solo puede ayudar a difundir una situación sino que a la larga también te puede ayudar a sentirte mejor.\nPor ejemplo, es posible que un compañero actúe de manera arrogante porque tiene una vida difícil de familia o porque a la hora de los ascensos lo dejaron de lado.\nSi un colega se jacta de un logro, dile algo que sea sincero como: “Me alegra oírlo. Felicidades por tu éxito”.\n\n3. Trata a tu colega con amabilidad.\nA veces, la gente actúa de una manera arrogante al sentirse amenazado por los que están a su alrededor. Para lidiar con esto, acaricia un poco el ego de tu compañero de trabajo, lo que podría quitar el objetivo de la espalda. Halagar a alguien definitivamente no es divertido, pero puede ahorrarte tiempo y energía mental a la larga.\nPor ejemplo, puedes colmarlo de comentarios como “Gracias por ayudarme” o hacerle cumplidos.\nTambién puedes decirle algo así como: “Agradezco tu ayuda y perspicacia en este proyecto”.\n\n4. Dale buen ejemplo si estás a su alrededor.\nLas personas arrogantes tienden a jactarse de tener soluciones o respuestas a todo. Demuestra a esta persona que está bien no saber todo reconociendo que tú no tienes la respuesta a algo. Este tipo de sinceridad puede abrir muchas puertas, e incluso puede llevar a una conversación sana y vulnerable con la persona en cuestión.\nPor ejemplo, si trabajas con un colega arrogante en un proyecto, no tengas miedo de decirle si no sabes hacer algo.\n\n5. Mira su arrogancia con una lente positiva o graciosa.\nEs probable que el sarcasmo no llegue tan lejos, pero una actitud positiva puede orientar en realidad una conversación arrogante a nuevas cotas. Sonríe siempre que lidies con una persona arrogante, aunque su conducta te ponga mucho los nervios de punta. Trata de proponer ocurrencias de buen gusto si la persona es sabelotodo, lo que puede ayudar a relajar el humor.\nPor ejemplo, si tu colega se jacta de una sesión de entrenamiento que tuvo en el gimnasio, puedes decirle algo así como: “Con ese tipo de resistencia, quizá pudieras cuidar a mis niños por una noche”.\nSi es innecesariamente arrogante compartiendo mucha información en una conversación, dile algo así como: “Deberías unirte a mi equipo para una noche de trivia”.\nBusca las fortalezas de tu compañero y piensa en cómo puede contribuir mejor cuando trabajen juntos en proyectos. Recuerda que todos los de tu equipo actúan de modo distinto, y tienes que saber trabajar con muchas personalidades diferentes.\n\n6. No te tomes a mal su arrogancia.\nPuede ser fácil enojarte u ofenderte después de hablar con un colega arrogante y egotista. A fin de cuentas, su arrogancia solo pone en tela de juicio sus inseguridades y asuntos, y no tiene nada que ver contigo. En su lugar, ¡celebra tus propias fortalezas y logros!" ]

[ "Método 1: Abordar una conducta tóxica\n1. Mantén la calma cuando hables con la persona.\n2. Mantente firme si es arrogante e insolente.\n3. Habla con la persona en privado sobre su conducta.\n4. Haz preguntas inquisitivas a tu colega sobre su arrogancia.\n5. Defiéndete con información objetiva.\n6. Elige tus luchas.\n7. Denúncialo si su conducta afecta negativamente el lugar de trabajo.", "Método 2: Cambiar tu perspectiva\n1. Investiga tu propia postura y conducta para buscar puntos ciegos.\n2. Ofrécele empatía cuando estés alrededor de la persona arrogante.\n3. Trata a tu colega con amabilidad.\n4. Dale buen ejemplo si estás a su alrededor.\n5. Mira su arrogancia con una lente positiva o graciosa.\n6. No te tomes a mal su arrogancia." ]

[ "Método 1: Desarrollar tus credenciales\n\n1. Investiga el empleo.\nAntes de decidir que un agente de préstamos es el trabajo adecuado para ti, aprende sobre el rubro usando recursos en línea, sobre todo aquellos que se especialicen en empleos, como la Oficina de Estadísticas Laborales (Bureau of Labor Statistics) de los EE.UU. Los agentes de préstamos ayudan a las personas con sus solicitudes de préstamos para autos, casas y matrículas universitarias, ayudándolas a determinar el mejor préstamo a su disposición e informándoles sobre los diversos requisitos. Aunque la mayoría de ellos trabaja en bancos u otras instituciones financieras y de crédito, algunos trabajan independientemente con clientes y empresas.\nTus obligaciones como agente de préstamos incluirán procesar solicitudes, asegurándote de que la información esté completa y sea precisa. Al analizar los datos, determinarás si un cliente es digno de un crédito, si se le puede otorgar un préstamo y, si es así, bajo qué condiciones.\nAlgunos agentes de préstamos son altamente especializados. Pueden trabajar con préstamos de consumo, préstamos comerciales para empresas, préstamos hipotecarios para las propiedades inmobiliarias o en la cobranza de préstamos. Algunos agentes de préstamos también viajan extensamente para reunirse con clientes en empresas o en sus hogares.\nEn los EE.UU., el sueldo promedio para los agentes de préstamos en el 2012 fue de $59 280. A algunos se les paga un sueldo constante, mientras que a otros se les paga por comisión, y el volumen de clientes depende de la fortaleza general de la economía. Muchos agentes de préstamos hipotecarios también deben trabajar en horarios largos.\n\n2. Termina la secundaria.\nSi bien la mayoría de los agentes de préstamos tiene un título universitario, de todas formas es posible convertirse en uno solo con una educación secundaria y capacitación práctica. Sin embargo, necesitarás por lo menos un diploma de la secundaria. Entonces, si quieres incursionar en el rubro, asegúrate de terminar tu educación secundaria y de tomar cualquier clase de matemáticas, economía, negocios y computación que esté a tu disposición. Estas clases te serán útiles para profundizar tu educación y para tus obligaciones en el trabajo.\n\n3. Termina una carrera universitaria.\nLos empleadores requieren que los agentes de préstamos tengan títulos universitarios en finanzas, economía, negocios o un área estrechamente relacionada; sobre todo para los préstamos comerciales más complejos. Planifica obtener una licenciatura en una de estas áreas, ya que te dará las herramientas necesarias para analizar las finanzas, leer un estado financiero y comprender los conceptos básicos de la contabilidad empresarial y el análisis del flujo de caja.\nToma cursos de contabilidad, matemáticas, economía y estadísticas empresariales. Cada vez hay un mayor número de instituciones financieras que utilizan software de suscripción, así que también es útil saber manejar las computadoras y el software financiero.\n\n4. Desarrolla las habilidades adecuadas para el empleo.\nDebido a que los agentes de préstamos trabajan muy de cerca con los clientes, los empleadores prefieren a aquellos que tengan habilidades de ventas, confianza en sí mismos y una comunicación interpersonal sólida. Trabaja duro para desarrollar tus habilidades en estas áreas.\nPor ejemplo, los prestamistas hipotecarios necesitan forjar una relación con los promotores inmobiliarios, los constructores y los agentes, para incrementar sus recomendaciones. En algunos casos, incluso podrías contactar a empresas para estimular las solicitudes de préstamos. Para ser un agente de préstamos efectivo, también debes poder responder claramente a las preguntas de los clientes y guiarlos a través del proceso de solicitud.\nAprovecha la oferta de cursos en tu institución educativa para cultivar el conjunto adecuado de habilidades. Los cursos de psicología, oratoria y comunicación pueden ser útiles.\nPractica hablar en público. No darás discursos como agente de préstamos, pero hablarás con clientes y necesitarás mucha confianza en ti mismo. Hablar en público te lo brindará. Pasa un poco de tiempo cada semana frente al espejo. Por ejemplo, da un discurso de ventas, evalúate y repítelo. También puedes unirte a una organización como Toastmasters International para obtener una mayor retroalimentación.", "Método 2: Incursionar en el rubro\n\n1. Desarrolla experiencia en la industria.\nA muchos bancos les gusta contratar a agentes de préstamos con un trasfondo en la industria, sobre todo si el empleado no tiene un título universitario. Algunos buscan hasta cinco o más años de experiencia o el equivalente en un área relacionada. Debes obtener la mayor cantidad de experiencia posible en la banca. Sin embargo, un aspirante a agente de préstamos también puede obtener la experiencia necesaria en áreas relacionadas, como servicio al cliente o ventas.\nTen en mente que los bancos normalmente proporcionan algún tipo de capacitación práctica a los agentes de préstamos. Si te contratan, es probable que realices una combinación de programas de capacitación patrocinados por la empresa y unos meses de capacitación informal.\n\n2. Prepárate para tener un horario duro.\nAlgunos agentes de préstamos trabajan de forma remunerada en un horario regular de 40 horas a la semana, pero muchos no lo hacen. Es probable que tu horario como agente de préstamos dependa de varios factores. En primer lugar, la demanda de préstamos es más alta durante los buenos periodos económicos y cuando las tasas de interés son bajas. Si trabajas por comisión, quizás notes que, cuando las tasas de interés suban, tendrás que trabajar muchas más horas para llegar al final del mes.\nEn general, los agentes de préstamos trabajan en horarios muy flexibles. Los agentes hipotecarios pueden tener que trabajar de noche o estar dispuestos a recibir llamadas en cualquier momento. Los agentes de préstamos comerciales también podrían tener que viajar para organizar contratos de préstamos.\n\n3. Envía solicitudes para diferentes puestos.\nEn algún momento, tendrás que lanzarte y empezar a enviar solicitudes. Mantente atento a las vacantes. Si ya estás en la banca, hazles saber a tus colegas que estás interesado en trasladarte al área de préstamos. Puedes encontrar una vacante en tu empleo actual u organizar un traslado interno. Si no es así, revisa los anuncios en línea, en sitios web como LinkedIn o en la sección de avisos clasificados del periódico. La mayoría de los empleos en la industria aparecerán en lugares como los bancos, las uniones de crédito o las instituciones prestamistas.\nOtra opción es convertirte en \"originador independiente de préstamos\". Esto básicamente significa que eres un agente de préstamos autónomo. No creas que este será un camino fácil. Para convertirte en originador independiente, de todas formas tendrás que cumplir con los estándares regulares de educación y licencias, y estar inscrito en la Administración Federal de Vivienda o la entidad equivalente en el lugar en donde vivas. También tendrás que obtener un seguro como corredor independiente para protegerte contra los errores.\n\n4. Especialízate en un tipo específico de préstamo.\nPor lo general, hay tres tipos de agentes de préstamos: los que trabajan con préstamos de consumo, préstamos comerciales o préstamos hipotecarios. El tipo en el que te especialices dependerá en gran medida de la institución para la que trabajes. Por ejemplo, algunos bancos hacen más préstamos comerciales que otros. Sin embargo, hacerte un nicho enfocará tus habilidades en una pericia particular.\nLos préstamos de consumo se otorgan a las personas. Piensa en ellos como los \"préstamos cotidianos\". Un agente de préstamos de consumo trabaja con los clientes regulares de un banco para cubrir cosas como préstamos para autos, préstamos educativos o préstamos para renovaciones del hogar, además de préstamos sobre el valor neto de una vivienda.\nLos agentes de préstamos comerciales trabajan específicamente con empresas. Un agente de préstamos comerciales ayuda a estas organizaciones a cubrir costos como el inventario o el equipo nuevo, o incluso a expandir su negocio.\nEl tercer tipo de agentes de préstamos, los agentes hipotecarios, trabajan con compradores potenciales de propiedades inmobiliarias. Como agente de préstamos hipotecarios, trabajarás únicamente con personas que tengan que obtener préstamos para financiar viviendas, comprar propiedades o refinanciar hipotecas existentes.\n\n5. Obtén la licencia adecuada.\nEn los EE.UU., por ejemplo, el gobierno federal requiere que todos los agentes de préstamos hipotecarios tengan una licencia. Si decides especializarte en hipotecas, tendrás que realizar por lo menos 20 horas de cursos, aprobar un examen y someterte a una verificación de antecedentes y crediticia.\nTen en mente que, en los EE.UU., además de los requisitos federales, las leyes varían según el estado. Por ejemplo, en Nueva York, debes completar 20 horas de educación previa a la licencia que incluyan 3 horas de derecho específico del estado, además de 11 horas de educación continua (que incluyan por lo menos 3 horas de instrucción específica del estado).", "Método 3: Subir por la escalera corporativa\n\n1. Obtén una certificación profesional.\nPor ejemplo, en los EE.UU., la Asociación Americana de Banqueros y la Asociación de Banqueros Hipotecarios ofrecen programas de capacitación y certificación regulares para los agentes de préstamos. Legalmente, no tienes que estar certificado, pero estos programas realzarán tus credenciales y tus posibilidades de ascender. Tomarás una serie de cursos para mejorar tu conocimiento de la banca, el análisis crediticio y el derecho hipotecario. Incluso puedes elegir un programa que esté diseñado para el tipo de préstamo en el que vayas a especializarte.\nPor ejemplo, en los EE.UU., un agente de préstamos puede obtener un certificado residencial o comercial de banquero hipotecario certificado (CMB, por sus siglas en inglés) por medio de la Asociación de Banqueros Hipotecarios.\nLa Asociación Americana de Banqueros ofrece certificados en préstamos comerciales, préstamos hipotecarios residenciales y el cumplimiento de los préstamos.\n\n2. Cursa un programa de suscripción de seguros.\nContinuar tu desarrollo profesional con un curso de certificación en la suscripción de seguros nuevamente realzará tus credenciales y tu potencial para ascender. Los programas de suscripción de seguros están diseñados para aquellos que ya formen parte de la industria. Tomarás cursos que mejoren tu comprensión del riesgo crediticio con base en factores como el tipo y el valor de la propiedad, el capital y la deuda. También hay programas disponibles de dos o incluso de cuatro años.\nUna habilidad que te brindan los programas de suscripción de seguros es el conocimiento de software. Si bien algunos bancos aún evalúan las solicitudes de préstamos basándose en determinadas pautas y el juicio humano, cada vez más bancos utilizan software de suscripción que evalúa al solicitante. Saber manejar estos programas es una gran habilidad para incluir en tu currículum.\n\n3. Continúa aprendiendo.\nTendrás que desarrollarte mucho profesionalmente para ser un gran agente de préstamos. Las leyes cambian a menudo al nivel estatal y federal, y tendrás que mantenerte al tanto de estos cambios. También recuerda que tendrás que completar un mínimo de horas de educación continua al año para mantener tu licencia. Te convendrá seguir aprendiendo, ya sea para la certificación, para mantenerte al día o solo para la educación continua." ]

[ "Método 1: Desarrollar tus credenciales\n1. Investiga el empleo.\n2. Termina la secundaria.\n3. Termina una carrera universitaria.\n4. Desarrolla las habilidades adecuadas para el empleo.", "Método 2: Incursionar en el rubro\n1. Desarrolla experiencia en la industria.\n2. Prepárate para tener un horario duro.\n3. Envía solicitudes para diferentes puestos.\n4. Especialízate en un tipo específico de préstamo.\n5. Obtén la licencia adecuada.", "Método 3: Subir por la escalera corporativa\n1. Obtén una certificación profesional.\n2. Cursa un programa de suscripción de seguros.\n3. Continúa aprendiendo." ]

[ "Método 1: Revisar las formas elementales de las manos\n\n1. Fíjate si tienes los dedos largos y las palmas cuadradas para determinar si tienes manos aéreas.\nMira de cerca tu mano para ver cómo están estructuradas las palmas y los dedos. Si bien cada persona es única, la mayoría de las manos se pueden agrupar en distintos tipos elementales. Las manos aéreas, en particular, tienen dedos más delgados y también pueden tener líneas difuminadas grabadas en la piel.\nLas personas con manos aéreas tienden a estresarse y a pensar excesivamente las cosas con más frecuencia.\n\n2. Fíjate si tienes las palmas y los dedos angulados, lo cual indica que tiene manos terrestres.\nExamina si tienes dedos fuertes y robustos conectados a una palma ancha y firme. En el caso de algunas personas con manos terrestres, la palma tiene un aspecto tan prominente que los dedos parecen más cortos en comparación. En general, las palmas son la característica más notable de este tipo de mano.\nSi tienes manos terrestres, hay una probabilidad de que tu empleo implique mucho trabajo físico.\n\n3. Fíjate si tienes curvas alrededor de las palmas y de los dedos para saber si tienes manos acuáticas.\nComprueba si tienes porciones gruesas y redondas en la base de las manos, pues estos rasgos se asocian con frecuencia al elemento agua. Como el nombre sugiere, las personas con las manos acuáticas también sudan más que las que tienen otros tipos de manos elementales.\nLas personas con manos acuáticas tienden a evitar el conflicto por todos los medios necesarios y tratan de calmar los momentos incómodos.\n\n4. Fíjate si tienes una base ancha en la palma y las yemas de los dedos más delgadas para determinar si tienes manos de fuego.\nExamina desde la base de la mano hasta las yemas de los dedos para ver si hay un cambio gradual del diámetro. Como una llama, las manos de fuego son más anchas en la parte inferior y más estrechas en la parte superior. En comparación a las manos aéreas y acuáticas, las manos de fuego tienen dedos más cortos.\nLas personas con manos de fuego tienden a estar llenas de buenas ideas. Desafortunadamente, también pueden perder la inspiración por capricho.\n\n5. Examina tus manos y verifica si tienes los dedos más estrechos y delgados para saber si tienes manos psíquicas.\nMira tus dedos y compáralos con los de un amigo o un familiar. Si tienes los dedos especialmente estrechos y frágiles, hay una probabilidad de que tengas manos psíquicas. De manera irónica, las personas con este tipo de manos no tienden a ser psíquicas, pues tienden a llevar el mundo sobre los hombros.\nSi bien estas categorías son generales, comprender la estructura básica de las manos puede ayudarte a discernir la alineación de los dedos más adelante.\nPara obtener la interpretación más precisa de tu propia vida, estudia los dedos de la mano dominante.", "Método 2: Interpretar la forma de la yema de los dedos\n\n1. Toma en cuenta que los dedos derechos y equilibrados indican equilibrio y fuerza en tu vida.\nExtiende las manos y separa los dedos ligeramente para ver mejor cada uno. Míralos de cerca para ver si cada uno se extiende en línea recta o curva. Como es de esperar, los dedos rectos y equilibrados indican equilibrio y fuerza en aspectos específicos de la vida, como la ética laboral, la motivación y los niveles de creatividad. Sin embargo, los dedos curvos e inclinados indican puntos de debilidad en estas áreas con las que puedes tener dificultades.\nPor ejemplo, si tienes el dedo índice derecho, puede significar que eres un líder fuerte con grandes ideas, mientras que uno curvo puede significar que no eres bueno para asumir el control.\n\n2. Recuerda que las yemas de los dedos curvas representan una personalidad más flexible.\nLevanta cada dedo individualmente para que puedas ver de cerca la yema de cada uno. Las yemas pueden brindar una perspectiva más amplia de tu personalidad y de cómo eliges encarar la vida. Las que son curvas indican un deseo de complacer, así como una aversión al conflicto, mientras que las que son anchas demuestran una aversión a la rutina programada.\n\n3. Toma en cuenta que las yemas planas significan que eres más detallista.\nNo te convierten en una persona aburrida, pero sí indican que tiendes a apostar por lo seguro. Las personas con estos tipos de yemas tienen las vidas planificadas al detalle, mientras que las que tienen yemas puntiagudas muestran interés en asuntos paranormales y menos científicos.", "Método 3: Analizar cada dedo\n\n1. Mira el índice para conocer tus habilidades de liderazgo.\nExamina con cuidado el índice, al que también se le denomina dedo de Júpiter. De forma similar al propósito del índice, el dedo de Júpiter señala tu dirección en la vida, lo que indica que tan extrovertido o reservado puedes ser. Varias líneas horizontales pueden significar una posible traición futura en la vida de una persona, mientras que una mayor cantidad de líneas verticales pueden indicar un fortalecimiento de la salud de la tiroides.\nPor ejemplo, si una persona tiene un índice especialmente largo, esto puede significar que es demasiado ambiciosa y que busca una posición de liderazgo en el trabajo.\nSi tienes el índice más corto que el anular, entonces es posible que tengas más resistencia y que seas bueno con los rompecabezas lógicos.\n\n2. Examina el dedo medio para que tengas una mejor idea de tus objetivos.\nMira el dedo medio (o dedo de Saturno) para que descubras tus deseos más personales en la vida. El tamaño de este dedo coincide con cuánta disposición tiene la persona de lograr el éxito y cumplir sus sueños. Si ves líneas horizontales notorias en el dedo medio, esto puede indicar que no tienes mucha seguridad en la vida diaria y en las relaciones, mientras que muchas líneas rectas indican que tienes la glándula pineal saludable y fuerte.\nPor ejemplo, una persona con un dedo medio corto puede no tener tantos objetivos personales o profesionales que la impulsen a progresar en la vida. Si tienes uno especialmente largo, entonces estarás más motivado para tener éxito.\n\n3. Examina el dedo anular para comprender mejor tu lado creativo.\nObserva tu cuarto dedo (o dedo de Apolo) para ver que tan creativo eres como persona y cuánta atención necesitas. Al igual que su referente, el dedo de Apolo indica cómo influye la creatividad en tu vida y también cuánta buena fortuna tendrás más adelante. Si ves muchas líneas horizontales en este dedo, puede ser un indicio de que encontrarás muchos obstáculos en tu camino al éxito, mientras que muchas líneas verticales puede significar que tendrás problemas cardíacos o tiroideos.\nPor ejemplo, tener un dedo anular largo puede indicar que tienes el deseo natural de tomar riesgos, como apostar dinero.\nSi el anular tiene la misma longitud que el índice, tienes una mayor probabilidad de casarte y tener una relación estable.\n\n4. Observa tu meñique para averiguar cómo conectarte con los demás.\nExamínalo para conocer las fortalezas y las debilidades que tienes en cuanto a la comunicación. También conocido como el dedo de Mercurio, el meñique indica que tan bien te conectas y te relacionas con los demás. Por lo tanto, un dedo meñique largo representa relaciones fuertes y saludables, mientras que uno corto puede equivaler a inmadurez. El exceso de líneas horizontales en este dedo indica mucha inseguridad, mientras que las líneas verticales son un signo de confianza.\nPor ejemplo, una persona con un meñique curvo puede tener tendencias manipuladoras.\nCuanto más largo sea el meñique, más inteligente serás.\n\n5. Observa el pulgar para determinar tus motivaciones.\nAverigua qué factores guían tu vida observando cuidadosamente el pulgar. Mientras que un pulgar corto demuestra que no eres tan hábil para pensar por ti mismo, los pulgares flexibles implican riqueza y durabilidad. Además, el ángulo del pulgar desde donde se conecta con el dedo índice cuenta tu historia.\nPor ejemplo, una persona que tiene un pulgar largo que se conecta con el índice en ángulo recto puede ser flexible y también un trabajador confiable. Los pulgares que se conectan en ángulos abiertos indican personalidades agradables y benévolas, mientras que los que se conectan en ángulos estrechos indican personalidades más maliciosas." ]

[ "Método 1: Revisar las formas elementales de las manos\n1. Fíjate si tienes los dedos largos y las palmas cuadradas para determinar si tienes manos aéreas.\n2. Fíjate si tienes las palmas y los dedos angulados, lo cual indica que tiene manos terrestres.\n3. Fíjate si tienes curvas alrededor de las palmas y de los dedos para saber si tienes manos acuáticas.\n4. Fíjate si tienes una base ancha en la palma y las yemas de los dedos más delgadas para determinar si tienes manos de fuego.\n5. Examina tus manos y verifica si tienes los dedos más estrechos y delgados para saber si tienes manos psíquicas.", "Método 2: Interpretar la forma de la yema de los dedos\n1. Toma en cuenta que los dedos derechos y equilibrados indican equilibrio y fuerza en tu vida.\n2. Recuerda que las yemas de los dedos curvas representan una personalidad más flexible.\n3. Toma en cuenta que las yemas planas significan que eres más detallista.", "Método 3: Analizar cada dedo\n1. Mira el índice para conocer tus habilidades de liderazgo.\n2. Examina el dedo medio para que tengas una mejor idea de tus objetivos.\n3. Examina el dedo anular para comprender mejor tu lado creativo.\n4. Observa tu meñique para averiguar cómo conectarte con los demás.\n5. Observa el pulgar para determinar tus motivaciones." ]

[ "Método 1: Manejar la comezón en los pies en casa\n\n1. Hidrata la piel seca.\nLa piel seca puede producir mucha comezón, sobre todo para los adultos mayores cuya piel puede ser más delgada. Si tienes piel seca y escamosa en los pies, usa una crema, una loción o un ungüento hidratante diariamente. Frota el producto en el talón, en la planta, en los costados, en la parte superior de los pies y entre los dedos. Busca un producto que tenga una base de vaselina, lo cual puede suavizar e hidratar la piel seca y agrietada.\n\n2. Usa agua fría.\nRemoja los pies en agua fría o coloca un paño frío y húmedo contra las áreas de los pies que te produzcan comezón. El agua fría puede aliviar la piel irritada y con comezón. Puedes hacer esta operación diariamente o incluso varias veces al día. Sin embargo, si remojas los pies constantemente, asegúrate de hidratar tu piel luego.\nSi usas un paño para los pies, resérvalo solo para ese propósito en caso de que lidies con un hongo.\n\n3. Prueba un baño de avena.\nLos baños de avena se han usado tradicionalmente para aliviar la piel con comezón. Añade dos tazas de avena molida y una taza de bicarbonato de sodio a la bañera, y remoja los pies a fin de obtener un remedio natural para la comezón. Este remedio suave y seguro se puede usar diariamente.\n\n4. Experimenta con un baño de agua salada.\nRemoja los pies en agua salada para aliviar el dolor y calmar potencialmente la comezón y la irritación. Disuelve 2 cucharaditas de sal por cada medio litro (una pinta) de agua caliente que uses. Usa una cacerola poco profunda o llena una bañera con algunos centímetros de agua (la cantidad necesaria para cubrir la parte superior de los pies). Remoja los pies por 5 o 10 minutos.\nFíjate cómo funciona el agua salada en ti. Puede ser útil, pero la sal también puede empeorar cualquier comezón secando la piel aún más.\nPuedes hacerlo cada hora hasta que la comezón mejore. La sal puede secar tu piel, de manera que debes enjuagarte los pies en agua fría e hidratarlos después de remojarlos en sal.\n\n5. Identifica y evita los irritantes.\nLa comezón puede ser producto incluso de una reacción alérgica leve a alguna prenda o a algún producto que uses. Trata de hacer un pequeño cambio a la vez a fin de identificar el desencadenante (cambia el detergente para ropa, cambia el jabón y usa solo calcetines de algodón natural). Si puedes identificar qué es lo que causa la comezón, evita el desencadenante en el futuro.\nLos antihistamínicos de venta libre pueden aliviar la comezón que es producto de reacciones alérgicas.", "Método 2: Tratar el pie de atleta\n\n1. Reconoce el pie de atleta.\nEl pie de atleta es una de las causas más comunes de la comezón en los pies. Por lo general, causa una erupción roja y escamosa en y entre los dedos. Quizás sientas una mayor comezón luego de sacarte los calcetines y los zapatos. Puedes tener pie de atleta en uno o en ambos pies.\nEl pie de atleta es producto de la humedad que muchas veces produce el ejercicio o el calor. Asegúrate de sacarte los zapatos y de ponerte calcetines secos para que tus pies también se sequen.\nTambién puedes tener ampollas o úlceras (áreas en las que la piel ha experimentado roce) en los pies.\nUn tipo de pie de atleta empieza en la planta del pie y causa sequedad y formación de escamas que se puede difundir a otras áreas del pie.\n\n2. Compra un medicamento antifúngico de venta libre.\nA menudo, el pie de atleta leve se puede tratar con talcos, espráis o ungüentos de venta libre que combaten las infecciones fúngicas. Puedes pedir recomendaciones a un doctor o hablar con un farmacéutico en la farmacia local. Las marcas comunes son Tinactin, Micatin, Lamisil y Lotrimin AF.\nRemoja los pies y sécalos muy bien, sobre todo entre los dedos. Luego aplica el medicamento en la parte superior, en la parte inferior y en los costados de ambos pies, y entre todos los dedos.\nUsa el medicamento dos veces al día hasta que la erupción desaparezca. El pie de atleta simple debe curarse aproximadamente en una semana.\nSi tu caso se demora más tiempo en curarse (4 a 6 semanas), entonces es probable que necesites un medicamento antifúngico oral.\n\n3. Compra un medicamento prescrito para el pie de atleta persistente.\nSi los medicamentos de venta libre no curan el pie de atleta en 4 o 6 semanas, quizás necesites un medicamento con una concentración prescrita. Visita a un doctor para hablar de esta opción. Hay medicamentos más fuertes disponibles que puedes aplicarlos a tus pies, pero quizás necesites tomar un medicamento antifúngico en forma de pastilla.\nLos medicamentos orales antifúngicos pueden afectar tu hígado, así que haz saber al doctor si tienes o has tenido alguna vez problemas hepáticos.\n\n4. Mantén los pies secos para prevenir el pie de atleta.\nEl pie de atleta, causado por un hongo, prospera en ambientes húmedos. Mantén los pies secos y cámbiate de calcetines y de zapatos lo más pronto posible si se humedecen. Sécate los pies cuidadosamente antes de ponerte los calcetines.\nEl pie de atleta también es altamente contagioso, así que si compartes una piscina o un vestidor con otras personas, protégete. Usa zapatillas de baño en el vestidor y en la ducha, y no compartas toallas ni sábanas con alguien que tenga una infección.\nLímpiate los pies regularmente lavándote entre los dedos de los pies con jabón. También puedes usar una secadora para asegurarte de que tus pies se sequen apropiadamente.", "Método 3: Obtener tratamiento médico\n\n1. Compra una crema con corticosteroides prescrita.\nSi la hidratación simple no mejora la comezón en los pies, visita a un doctor. Este quizás prescriba una crema con esteroides que sea muy efectiva para mejorar la comezón. Los esteroides tópicos (los que frotas en tu piel) también pueden mejorar el enrojecimiento y muchas erupciones, incluyendo las ampollas (que producen mucha comezón) de un trastorno llamado pónfolix (una reacción alérgica).\n\n2. Visita a un doctor para obtener un diagnóstico.\nMuchas veces, la comezón en los pies es producto de un trastorno benigno. Sin embargo, algunas veces, la comezón en los pies puede ser un síntoma de un problema más serio. Si el autotratamiento que usas en casa no resuelve el problema en dos semanas, visita a un doctor. Raramente, la comezón en los pies puede ser una indicación de un trastorno subyacente.\n\n3. Trata la sarna.\nEste trastorno es producto de ácaros que escarban en la piel, lo cual causa una comezón intensa que empeora por la noche. Sospecha de una infección por sarna si muchas personas en tu casa han desarrollado síntomas similares de comezón intensa o si tienes pequeñas ampollas o lesiones de sarna en la piel. Visita a un doctor para obtener medicamentos como crema de permetrina al 5%, lindano, crotamitón o ivermectina.\nBusca erupciones en otras partes de tu cuerpo, no solo en los pies. Por lo general, la sarna aparecerá también en las axilas o en la ingle.\nLava toda la ropa, la ropa de cama y las sábanas de tu casa en agua caliente jabonosa, luego sécala a alta temperatura. Esta medida puede prevenir una reinfección." ]

[ "Método 1: Manejar la comezón en los pies en casa\n1. Hidrata la piel seca.\n2. Usa agua fría.\n3. Prueba un baño de avena.\n4. Experimenta con un baño de agua salada.\n5. Identifica y evita los irritantes.", "Método 2: Tratar el pie de atleta\n1. Reconoce el pie de atleta.\n2. Compra un medicamento antifúngico de venta libre.\n3. Compra un medicamento prescrito para el pie de atleta persistente.\n4. Mantén los pies secos para prevenir el pie de atleta.", "Método 3: Obtener tratamiento médico\n1. Compra una crema con corticosteroides prescrita.\n2. Visita a un doctor para obtener un diagnóstico.\n3. Trata la sarna." ]

[ "Método 1: Conocer amigos\n\n1. Pasa más tiempo con chicos.\nRelacionarse con otros hombres puede conducir directamente a un bromance. Sea lo que sea en que estés interesado, trata de encontrarte una y otra vez a las mismas personas para que puedas estrechar la amistad con ellas con el tiempo. Conéctate con tu amigo a través de las cosas que a ambos les gusta hacer para trabajar y jugar y conéctate también con sus amigos. En vez de tomar unas cervezas, ver el juego y cerrar la noche, considera invitar a tu amigo a ver una nueva banda o a jugar golf de disco en el parque con otros amigos.\nAunque aún no tengas amigos, algunos hombres hacen nuevos amigos por medio de sus novias o esposas, aunque otros revisan la sección “puramente platónica” de Craigslist.\n\n2. Debes tener creencias similares con el chico con el que quieres relacionarte.\nSi compartes ideas con alguien, es más fácil crear un bromance con esa persona. Las ideas políticas o religiosas similares pueden ser el fundamento de un bromance sólido. Por ejemplo, si eres un joven conservador, tendrás más suerte al entablar un bromance en el Club Republicano de Hombres Jóvenes que en un foro de política progresista.\nSi eres religioso, trata de empezar un bromance con un compañero creyente en la institución religiosa (iglesia, mezquita o sinagoga) de tu elección.\n\n3. Conoce a chicos involucrados en un trabajo similar.\nPuedes encontrar un mejor amigo en tu línea de trabajo. Las personas que tienen trabajos similares son capaces de admirarse entre sí, de respetar lo que el otro hace y de relacionarse la una a la otra a lo largo de los logros y de las luchas del trabajo. Por ejemplo, si tú y otro chico son profesores en el mismo Departamento de Geociencias de la universidad y ambos estudian problemas científicos similares, pueden pasar mucho tiempo hablando de su investigación, intercambiando ideas entre sí y compartiendo el entusiasmo de los matices de su trabajo.\nSi ambos comparten un interés mutuo que pueda transformarse en una idea de negocio, sigan adelante con sus sueños (pueden terminar encontrando la amistad y el éxito financiero). Sin embargo, las malas decisiones de negocios pueden destruir las amistades, así que ten cuidado antes de someter tu bromance al mundo de los negocios.\nSe ha elogiado la estrecha amistad entre los hombres a lo largo de la historia. En la actualidad, se pueden encontrar muchas parejas de bromance en campos como la política, la comedia y la actuación.\n\n4. Busca a otras personas que compartan tus pasatiempos.\nEmpezar un bromance con alguien que entiende y puede compartir tus pasatiempos hará el proceso más sencillo. Por ejemplo, si te gusta el rock and roll, tus probabilidades de encontrar a alguien con el que puedas tener un bromance aumentarán si buscas personas para empezar una banda. Si te gusta leer, busca en la biblioteca clubes de libros en los que puedas conocer hombres con ideas afines.\nEntra a meetup.com para encontrar grupos cerca de ti que abarquen una multitud de intereses únicos (como la cinematografía, la astronomía y la lectura).\nMuchos bromances se desarrollan a partir de chicos que hacen cosas juntos en las que sus novias o sus esposas no están interesadas: levantar pesas en el gimnasio, ir a conciertos de heavy metal, jugar videojuegos, etc.\n\n5. Busca algo nuevo.\nNo trates de entablar un bromance con alguien que es demasiado similar a los amigos que ya tienes. Si tu nuevo amigo es como los demás, es probable que todos se lleven perfectamente bien, pero también puede ser aburrido que traigas a alguien cuyo comportamiento e ideas sean muy predecibles.", "Método 2: Prepararte para un bromance\n\n1. Pregúntate si estás listo para un bromance.\nTener un mejor amigo es un gran compromiso. Si tienes una novia, un hijo o una vida ocupada, quizás quieras evitar introducir un bromance a la mezcla por ahora. Una amistad sólida toma tiempo, compromiso y dedicación. No trates de empezar un bromance si no tienes tiempo para él.\n\n2. Obtén la aprobación de tu pareja.\nHabla con tu novia o con tu esposa acerca del deseo de tener un amigo cercano. Explica que te gustaría disfrutar con un amigo de muchas de las mismas cosas que ella disfruta con sus amigas. En caso de que ella sea del tipo celoso, haz hincapié en que un bromance no hará que tomes distancia de su relación.\nMuchas de las historias de bromances están contaminadas por las parejas románticas celosas interponiéndose entre un chico y su amigo. Haz tiempo para ambos en tu vida.\nTrata de asegurarte de que tu pareja y tu nuevo mejor amigo se lleven bien. Si estás saliendo con alguien y la cosa va en serio, preséntale a tu amigo desde el principio. Trata de encontrar algo que tengan en común y ten cuidado de no descuidar a tu cita en presencia de tu amigo.\nTrata a la novia o a la esposa de tu amigo con respeto, aunque la detestes profundamente. Él se dará cuenta finalmente. La persona con la que tu amigo decida tener una relación es su problema y su decisión. Ofrécele consejo si te lo pide; sin embargo, finalmente, sé solidario, no destructivo.\n\n3. Trata de empezar de manera casual.\nReunirse para la cena como la primera sesión para conocerse entre sí es demasiado romántico. En vez de eso, cíñete a algo que uno o ambos les gustaría hacer en su tiempo libre. Por ejemplo, pídele consejo a tu pareja potencial de bromance acerca de una chica mientras beben una cerveza o invítalo a que vea tu coche clásico. Mantén la conversación de las citas preliminares con hombres de manera casual para hacer que las etapas iniciales del bromance sean menos incómodas.\nSi salen a comer afuera, vayan a un bar o a un restaurante de hamburguesas. Por supuesto, esto no significa que no puedan salir a cenar a algún lugar elegante juntos; pero es mejor que esperen a que ambos sean amigos confirmados y no hacerlo cuando aún se están conociendo.", "Método 3: Profundizar el bromance\n\n1. Hagan cosas divertidas juntos.\nEs probable que el bromance florezca y se profundice cuando compartan buenos momentos y creen recuerdos nuevos y felices juntos. Si tienen intereses comunes, como la pesca, los bolos o las películas, invita a un amigo a hacer alguna de esas actividades. Las noches de póquer semanales, los viajes diarios al gimnasio o salir a ver a su banda favorita cada vez que venga a la ciudad también pueden ser intereses de ambos.\nSal con tu amigo regularmente y asegúrate de que una buena porción de ese tiempo sea sin sus parejas.\n\n2. Ábrete emocionalmente con tus amigos.\nHacer que la relación con otro chico progrese (de conocidos a amigo de bromance), es algo con lo que cualquier chico tiene problemas. Sin embargo, hay muchas cosas que puedes hacer para hacer que tu relación pase a un nivel superior:\nComparte información que normalmente guardarías para ti mismo. Un bromance sólido significa tener un aliado de confianza con el que realmente puedas ser tú mismo y hablar de cosas que normalmente no hablarías con nadie más, ni siquiera con tu pareja.\nPide consejo. Esto no solo demuestra a tu amigo que respetas su opinión, sino que también hace que se sienta más involucrado en el resultado de las cosas.\nManténganlo mutuo. No debes hablar de tu vida si sabes que probablemente él tenga uno o dos secretos que puede compartir. Pregúntale cómo le va, especialmente si se ve distinto de lo habitual. No insistas, un simple “Te ves raro, ¿pasa algo?” debe funcionar. Si dice que está bien, déjalo en paz.\n\n3. Respalda a tu amigo.\nUn bromance sólido es uno en el que ambas partes ven la victoria de la otra como suya propia. Por ejemplo, si un amigo consigue un nuevo trabajo, dile cuán feliz te sientes por él. Insiste en salir a celebrar al bar o en hacer algo que ambos disfruten hacer juntos. Además, debes esperar que el respaldo sea recíproco.\nFelicita a tu amigo cuando se case, lo asciendan o logre un reconocimiento profesional o personal.\nCuando las cosas vayan mal para tu amigo, hazle saber que estás ahí para respaldarlo. Esto profundizará su bromance. Por ejemplo, si su novia acaba de terminar con él, dile que te sientes mal por la situación. Cuéntale del momento en que tuviste que terminar con una pareja y cómo lo superaste.\nEmpatiza con la situación de tu amigo de bromance. Escucha lo que tenga que decir y hazle saber que te importa asintiendo cuando hable. También puedes llamarlo o enviarle mensajes de texto para expresar lo que sientes.\n\n4. Respeta los límites de tu amigo.\nNo esperes que tu amigo cumpla con favores poco razonables como, por ejemplo, darte un gran préstamo personal. Un bromance no requiere que tú o tu amigo renuncien a lo que son. Mantente fiel a ti mismo y no hagas nada fuera de lo normal solo para impresionar a tu nuevo amigo. Al mismo tiempo, no se vuelvan tan unidos que empiecen a enloquecerse el uno al otro.\nSé amable al criticar a tu amigo. Trata de ver las cosas desde su punto de vista. Siempre sé respetuoso al expresar que estás en desacuerdo con las opiniones y perspectivas de tus amigos. No grites ni digas malas palabras ni lo insultes. Estos comportamientos pueden dañar tu bromance.\nNo asumas que tu amigo ve el bromance de la misma forma que tú. Mantén tus expectativas realistas y sé sensible a lo que tu amigo siente. Por ejemplo, si sientes que tú y tu amigo son muy cercanos, pero no se abre emocionalmente de inmediato, simplemente dale tiempo. Quizás no esté en la misma etapa del bromance en la que estás tú.\nDeja que tu bromance se desarrolle naturalmente. No fuerces un bromance que no existe. Si tu amigo muestra poco interés en pasar tiempo contigo o es irrespetuoso, busca en otro lado para encontrar un verdadero bromance." ]

[ "Método 1: Conocer amigos\n1. Pasa más tiempo con chicos.\n2. Debes tener creencias similares con el chico con el que quieres relacionarte.\n3. Conoce a chicos involucrados en un trabajo similar.\n4. Busca a otras personas que compartan tus pasatiempos.\n5. Busca algo nuevo.", "Método 2: Prepararte para un bromance\n1. Pregúntate si estás listo para un bromance.\n2. Obtén la aprobación de tu pareja.\n3. Trata de empezar de manera casual.", "Método 3: Profundizar el bromance\n1. Hagan cosas divertidas juntos.\n2. Ábrete emocionalmente con tus amigos.\n3. Respalda a tu amigo.\n4. Respeta los límites de tu amigo." ]

[ "Sigue los siguientes pasos:\n\n1. Elige cualquier tema y escribe.\n\n2. Revisa el libro cuidadosamente.\n\n3. Hazlo revisar por alguien que no sea un amigo cercano para evitar una revisión subjetiva y los halagos.\nPor ejemplo, puedes unirte a un club de escritores y conocer a algunos críticos que puedan darte sugerencias de mejoras al texto.\n\n4. Trata de pensar en un título único o sugerente para tu libro.\nUn buen ejemplo sería, si tu libro es sobre el calentamiento global, el título podría ser Los abrigos son inútiles: la inutilidad de los abrigos indica la imposibilidad del invierno, ya que es en esta temporada que usamos abrigos.\n\n5. Entrega el libro en la editorial sólo si no te molesta que el libro sea corregido de manera impersonal.\nLos ejemplos sugeridos son Oxford University Press y Penguin Books, que publica muchos bestsellers.\n\n6. Preséntale tu libro a un periodista que tenga buena reputación (que no aplaste las obras de los autores).\nTal vez esto no parezca específica. Puedes lograr que tu libro sea incluido en la lista de un catálogo o puedes escribir a un periódico o revista para publicitar tu libro. Es bueno atraer comentarios positivos de otras revistas de buena reputación y/o críticos." ]

[ "Sigue los siguientes pasos:\n1. Elige cualquier tema y escribe.\n2. Revisa el libro cuidadosamente.\n3. Hazlo revisar por alguien que no sea un amigo cercano para evitar una revisión subjetiva y los halagos.\n4. Trata de pensar en un título único o sugerente para tu libro.\n5. Entrega el libro en la editorial sólo si no te molesta que el libro sea corregido de manera impersonal.\n6. Preséntale tu libro a un periodista que tenga buena reputación (que no aplaste las obras de los autores)." ]

[ "Método 1: Usa una calculadora en línea\n\n1. Abre una calculadora de préstamos en línea.\nPuedes utilizar esta calculadora en línea, después abrirla con Google Drive o descargarla para abrirla con Excel u otro programa de hojas de cálculo. Otra alternativa es visitar uno de los siguientes enlaces:\nTanto Bankrate.com como MLCalc son calculadoras simples que también muestran un cuadro completo de tu cronograma de pagos, incluyendo la deuda restante.\nCalculatorSoup es útil para los préstamos con intervalos inusuales de composición o de pagos. Por ejemplo, las hipotecas canadienses generalmente se acumulan cada seis meses o dos veces al año. (Las calculadoras anteriores suponen que el interés se acumula mensualmente y los pagos se realizan mensualmente).\nPuedes hacer tu propia calculadora de préstamos en Excel, una similar a la muestra anterior de wikiHow.\n\n2. Ingresa el importe del préstamo.\nEste es el importe total del dinero que pediste prestado. Si calculas un préstamo pagado parcialmente, ingresa el importe del dinero que te falta pagar.\nEste campo puede etiquetarse como “importe base”.\n\n3. Ingresa la tasa de interés.\nEsta es la tasa de interés anual actual que figura en el préstamo en forma de porcentaje. Por ejemplo, si pagas una tasa de interés del 6%, ingresa .\nEl intervalo de composición no interesa en este punto. La tasa de interés especificada debe ser el interés nominal anual, incluso si el interés se calcula con mayor frecuencia.\n\n4. Ingresa el plazo del préstamo.\nEste es el periodo de tiempo en el que esperas pagar el préstamo. Usa el periodo de tiempo que se especifica en las condiciones del préstamo para calcular el pago mínimo mensual que se requiere. Usa un periodo de tiempo más corto para calcular un pago máximo mensual que pagaría el préstamo antes.\nTambién, pagar el préstamo antes significará no gastar tanto dinero en total.\nLee la etiqueta junto a este campo para determinar si la calculadora usa meses o años.\n\n5. Ingresa la fecha de inicio.\nEsto se utiliza para calcular la fecha en la que terminarás de pagar el préstamo.\n\n6. Presiona “calcular”.\nAlgunas calculadoras actualizarán el campo \"Pago mensual\" automáticamente después de ingresar la información. Otras esperan hasta que presiones \"calcular\" para luego brindarte una tabla o gráfico que muestre el cronograma de pagos.\nEl \"Principal\" es el importe del préstamo original que se dejó, mientras que el \"Interés\" es el cargo adicional restante.\nEstas calculadoras mostrarán información respecto a un cronograma de pagos de un préstamo \"totalmente amortizado\", lo que significa que pagarás el mismo importe cada mes.\nSi pagas menos del importe que se muestra, terminarás pagando un solo pago muy grande al final del plazo del préstamo y pagarás más dinero en total.", "Método 2: Calcula los pagos del préstamo de forma manual\n\n1. Anota la formula.\nLa fórmula que se usa para calcular los pagos de un préstamo es . Sigue los pasos mostrados a continuación para obtener una guía detallada para el uso de esta fórmula o consulta esta explicación rápida de cada variable:\nM = importe del préstamo\nP = principal, que significa el importe de dinero prestado.\nJ = tasa de interés efectiva. Ten en cuenta que generalmente no es la tasa de interés anual, mira más abajo para obtener una explicación.\nN = número total de pagos\n\n2. Ten cuidado al redondear los resultados sin terminar.\nLo ideal es utilizar una calculadora gráfica o un software de calculadora para calcular toda la fórmula en una línea. Si usas una calculadora que solo puede calcular un paso a la vez, o si quieres seguir los pasos en detalle a continuación, redondea a no menos de cuatro dígitos significativos antes de pasar al siguiente paso. Redondear a un decimal más corto podría dar lugar a errores significativos de redondeo en tu respuesta final.\nIncluso las calculadoras simples generalmente tienen un botón \"Ans\". Este introduce la respuesta anterior en el siguiente cálculo, lo que es más preciso que calcularlo como se detalla a continuación.\nLos siguientes ejemplos se redondean después de cada paso, pero el paso final incluye la respuesta que obtendrías si terminas el cálculo en una sola línea, de manera que puedas revisar tu trabajo.\n\n3. Calcula tu tasa de interés efectiva (J).\nLa mayoría de préstamos mencionan la \"tasa de interés nominal anual\"; sin embargo, es probable que no estés pagando tu préstamo en cuotas anuales. Divide la tasa de interés anual entre 100 para convertirlo en decimal y luego divídelo entre el número de pagos que realizas cada año para obtener la tasa de interés efectiva.\nPor ejemplo, si la tasa de interés anual es 5% y pagas en cuotas mensuales (12 veces por año), calcula 5/100 para obtener 0,05 y después calcula J = 0,05/12 = .\nEn casos poco comunes, las tasas de interés se calculan en un intervalo diferente al cronograma de pagos. En particular, las hipotecas canadienses se calculan dos veces al año, a pesar de que el prestatario realice los pagos doce veces al año. En este caso, tendrías que dividir el interés anual entre dos.\n\n4. Ten en cuenta el número total de pagos (N).\nEs posible que el plazo del préstamo ya haya precisado este número o que tengas que calcularlo tú mismo. Por ejemplo, si el plazo del préstamo es de 5 años y cada año pagas doce cuotas mensuales, el número total de pagos será N = 5*12 = .\n\n5. Calcula (1+J).\nPrimero agrega 1+J y eleva la respuesta a la potencia de \"-N\". Asegúrate de incluir el signo negativo delante de la N. Si tu calculadora no puede calcular exponentes negativos, escribe esto en su lugar como 1/((1+J).\nEn nuestro ejemplo, (1+J) = (1,004167) =\n\n6. Calcula J/(1-(tu respuesta)).\nEn una calculadora simple, primero calcula 1 - el número que calculaste en el paso anterior. Después, calcula J al dividirla entre el resultado, utiliza la tasa de interés efectiva que has calculado anteriormente para el valor de \"J\". \nEn nuestro ejemplo, J/(1-(respuesta)) = 0,004167/(1-0,7792) =\n\n7. Halla tu pago mensual.\nPara hacerlo, multiplica tu último resultado por el importe del préstamo (P). El resultado será el importe de dinero exacto que necesitas pagar cada mes para cancelar tu préstamo a tiempo.\nPor ejemplo, si pediste prestado $30 000, tendrías que multiplicar la respuesta del último paso por 30 000. Según nuestro ejemplo anterior, 0,01887*30 000 = dólares por mes, o $566 y 10 centavos.\nEsto funciona para cualquier moneda, no solo dólares.\nSi calculaste todo el ejemplo en una sola línea de una calculadora sofisticada, obtendrás un pago mensual más preciso, próximo a $566,137 o alrededor de $566 y 14 centavos cada mes. Si en su lugar pagamos $566 y 10 centavos cada mes como lo calculamos con la calculadora menos precisa anteriormente, nos apartaríamos un poco al final del plazo del préstamo y tendríamos que pagar unos dólares adicionales para compensarlo (menos de 5 en este caso).", "Método 3: Comprende cómo funcionan los préstamos\n\n1. Comprende los préstamos de tasa fija frente a los de tasa ajustable.\nCada préstamo está incluido en una de estas dos categorías. Asegúrate de saber la que se aplica al tuyo:\nUn préstamo de tiene una tasa de interés invariable. El importe del pago mensual para estos nunca cambia, siempre que pagues a tiempo.\nUn préstamo de cambia su tasa de interés periódicamente para coincidir con el estándar actual, por lo que podrías terminar debiendo más o menos dinero si la tasa de interés cambia. Las tasas de interés solo se recalculan durante los \"periodos de ajuste\" que se especifican en el plazo del préstamo. Si descubres cuál es la tasa de interés actual, unos meses antes de que se produzca el próximo periodo de ajuste, puedes planearlo con anticipación.\n\n2. Comprende la amortización.\nLa amortización se refiere a la tasa a la cual se reduce el importe inicial prestado (el \"principal\"). Existen dos tipos comunes de cronogramas de pago de un préstamo:\nLos pagos de préstamos se calculan para que puedas pagar el mismo importe cada mes mientras dure el préstamo, así pagas el principal y los intereses con cada pago. Todas las calculadoras y fórmulas anteriores asumen que quieres este tipo de cronograma.\nLos planes de pago de préstamos de te brindan pagos iniciales más baratos durante el período especificado de \"solo intereses\" porque solo pagas el interés, no el \"principal\" inicial que pediste prestado. Una vez que termina el periodo de solo intereses, tus pagos mensuales se dispararán a una cantidad significativamente mayor, porque empezarás a pagar el principal, así como los intereses. Esto te costará más dinero a largo plazo.\n\n3. Paga más dinero con anticipación para ahorrar dinero a largo plazo.\nAñadir un pago adicional reducirá el importe total de dinero que te costará el préstamo a largo plazo, ya que hay menos dinero en el que se acumule el interés. Cuanto antes lo hagas, más dinero ahorrarás.\nPor otra parte, pagar menos del pago mensual que calculaste anteriormente dará como resultado más dinero gastado en total a largo plazo. También, ten en cuenta que algunos préstamos requieren un pago mínimo cada mes y que te podrían cobrar cargos adicionales si no cumples con esto." ]

[ "Método 1: Usa una calculadora en línea\n1. Abre una calculadora de préstamos en línea.\n2. Ingresa el importe del préstamo.\n3. Ingresa la tasa de interés.\n4. Ingresa el plazo del préstamo.\n5. Ingresa la fecha de inicio.\n6. Presiona “calcular”.", "Método 2: Calcula los pagos del préstamo de forma manual\n1. Anota la formula.\n2. Ten cuidado al redondear los resultados sin terminar.\n3. Calcula tu tasa de interés efectiva (J).\n4. Ten en cuenta el número total de pagos (N).\n5. Calcula (1+J).\n6. Calcula J/(1-(tu respuesta)).\n7. Halla tu pago mensual.", "Método 3: Comprende cómo funcionan los préstamos\n1. Comprende los préstamos de tasa fija frente a los de tasa ajustable.\n2. Comprende la amortización.\n3. Paga más dinero con anticipación para ahorrar dinero a largo plazo." ]

[ "Método 1: Empezar la llamada\n\n1. Encuentra su número.\nSi no has hablado con él o ella en mucho tiempo, es posible que hayas perdido su número. Verifica si tienes su número en tu teléfono o libreta de contactos. Si no lo tienes, tienes varias opciones.\nPregúntale a un conocido en común. Considera pedirle a un amigo o compañero en común el número telefónico de esa persona.\nContáctala por medio de las redes sociales. Si son amigos en Facebook o en otra red social, envíale un mensaje. Dile algo como “¡Hola, Lucy! Estaba pensando en ti el otro día. Espero que te haya estado yendo bien en Chicago. Si algún día quieres que nos pongamos al día, ¡mi número es 111-111-1111!”.\nHaz una búsqueda en Google. Si no tienen ningún conocido en común y no están conectados de alguna forma, busca a esa persona en Google. Hay una buena posibilidad de que encuentres información que puedas usar para ponerte en contacto.\n\n2. Realiza la llamada en un buen momento.\nSi sabes cuándo estará libre, llámalo en ese momento. Si no estás seguro, no lo llames demasiado temprano en la mañana o después de las 9 de la noche. Además, evita llamarlo durante las horas en que la mayoría de la gente suele trabajar o estudiar; es decir, entre las 9 de la mañana y 5 de la tarde. El mejor momento para llamarlo es el fin de semana en la tarde, o entre las 6 y 9 de la noche en los días de semana.\n\n3. Dile quién eres.\nCuando esa persona conteste, salúdala y dile quién eres. Si no han hablado después de mucho tiempo, no esperará que seas tú quien esté llamando, sobre todo si no tiene identificador de llamadas. Dile algo como “Hola, Greg, ¿cómo estás? Soy Nicole, ¡de Dartmouth!”.\nUna buena idea es mencionar de dónde conoces a esta persona. Si ha pasado mucho tiempo desde que se han puesto en contacto, es posible que haya conocido a alguien más con tu nombre y no ate cabos. Si le das un contexto, será mucho más fácil para él o ella.\n\n4. Dile por qué has estado pensando en él o ella.\nAlgo ha hecho que levantes el teléfono y llames a esa persona. Aun cuando no hay ninguna razón en específico, menciona lo que te impulsó a llamarla. Decir algo así hará parecer que no lo llamaste de la nada.\nPuedes decir algo como “Acabo de volver a leer el libro que me diste el año pasado. ¡Eso me hizo pensar en ti!”.\nIncluso puedes solo decir “Estuve pensando en ti el otro día”.\n\n5. Discúlpate por haber dejado de estar en contacto si es necesario.\nAlgunas veces, las personas dejan de ponerse en contacto con otras. Sin embargo, si sientes que pudiste ser mejor respecto a mantener contacto con alguien o que fue parcialmente tu culpa que perdieras contacto con la otra persona, reconócelo.\nDile algo como “¡Disculpa no haber hecho un buen trabajo en mantener contacto contigo luego de la boda!”.\nCon tan solo una disculpa es suficiente. Si continúas haciéndolo, podrías hacer que se sienta incómodo.", "Método 2: Hacer conversación\n\n1. Pregúntale cómo ha estado.\nPregúntale simplemente “¿Cómo has estado?”, lo cual le da a la persona tiempo para que te diga cómo está y qué ha estado haciendo desde la última vez que hablaron. En vez de preocuparte por lo que dirás después, escucha atentamente lo que te dice.\n\n2. Haz una pregunta complementaria.\nEs probable que estés curioso sobre algo que dijo y quieras saber más. Preguntarle sobre ello es una buena forma de hacer que la conversación siga fluyendo.\nPor ejemplo, si ha mencionado que es profesor de una universidad, pregúntale qué materia dicta.\nSi no puedes pensar en nada que preguntarle, pregúntale algo relacionado a la forma en que ambos se conocen. Por ejemplo, si fueron amigos en la escuela secundaria, pregúntale si mantiene contacto con alguno de sus viejos amigos.\n\n3. Dile qué es lo que has estado haciendo.\nDespués de que te haya dicho sobre lo que ha estado haciendo desde la última vez que hablaron, habla acerca de lo que tú has hecho. Dile sobre el trabajo o la escuela, así como también sobre cualquier acontecimiento importante en tu vida. Puedes mencionar cosas como tener una nueva mascota o pasatiempo.\nPor ejemplo, dile algo como “Recién me he mudado a Austin, Texas, y estoy trabajando en algo no lucrativo”.\n\n4. Menciona cualquier razón por la que lo estés contactando.\nEs posible que tengas una razón por que estés llamando a esa persona en ese momento. Por ejemplo, es posible que la estés llamando para pedir alguna donación para una recaudación de fondos o para pedirle prestado algo. Si llamas con un propósito en específico, menciónalo en este punto de la conversación. Si solo llamas a esta persona para volver a ponerte en contacto con ella, mantén la conversación.\n\n5. Menciona viejos recuerdos.\nUna buena forma de volver a activar la conversación con un viejo conocido es rememorar el pasado. Habla sobre los recuerdos que ambos compartieron, o el lugar o las personas por las cuales se conocieron.\nPor ejemplo, si son amigos de la infancia, dile algo como “Recuerdo cuando solíamos preparar panqueques con chispas de chocolate juntos”.\nSi bien es seguro adherirse a los recuerdos felices, también puedes decirle cómo su amistad te ha ayudado. Puedes decirle algo como “Significó mucho para mí que estuvieras conmigo luego de que mi mamá falleciera”.\n\n6. Recuerda sonreír.\nMientras hablen, recuerda sonreír. Muchas personas olvidan hacerlo cuando están en el teléfono, pero con solo sonreír harás que tu tono de voz suene amigable y acogedora. Debido a que esa persona no verá tu rostro, el tono de tu voz es extremadamente importante al momento de comunicar que estás emocionado de hablar con ella.\n\n7. Evita los temas incómodos.\nNo querrás hacer que la conversación sea extraña al preguntar cosas incómodas o mencionar temas que debes evitar. Esto es sobre todo cierto cuando se trata de una expareja con la que vuelves a tener contacto.\nDecir algo como “Entonces, ¿cómo está el chico por el que me dejaste?” hará que la conversación sea incómoda para ambos.\n\n8. No mantengas la llamada por demasiado tiempo.\nEs probable que te emocione volver a ponerte en contacto con esa persona, pero asegúrate de no mantener la conversación por demasiado tiempo. No sabes qué agenda tiene esos días o cuán ocupada puede estar. Recuerda que no tienes que llenarla de información sobre cada cosa que te ha pasado desde la última vez que hablaron y que puedes volver a llamarla pronto.\nUn buen periodo de tiempo para volver a ponerse en contacto es quince minutos. No obstante, si la otra persona parece estar entusiasmada por seguir poniéndose al día contigo, ¡definitivamente sigan hablando!", "Método 3: Terminar la conversación\n\n1. Dile que te gustó que hablaran.\nCuando sientas que la conversación ha llegado a su fin o uno de ustedes deba irse, dile algo como “Ha sido muy agradable hablar contigo” o “¡Estoy muy contento de habernos puesto nuevamente en contacto!”. Esto le demostrará cuánto te ha gustado hablar con él o ella.\n\n2. Hagan planes.\nLuego de hablar, es posible que decidas que quieres encontrarte con esta persona. Si deseas hacerlo, dile algo como “Deberíamos reunirnos en algún momento”. Puedes dar un paso más si quieres y pedirle que hagan algo juntos en específico, como ir a almorzar o a tomar un café.\n\n3. Dile que deberían mantenerse en contacto.\nSi quieres reunirte con esta persona o viven en lugares diferentes, pero aún quieres hablar de vez en cuando con ella, dile algo como “Intentemos mantenernos en contacto”. También puedes ser más específico al decir “Te llamaré la próxima semana” o “Te llamaré luego de mi viaje a Puerto Rico ¡y te diré cómo me fue!”.\n\n4. Despídete.\nLuego de haber terminado de decirle cuánto te gustó haberte puesto en contacto nuevamente con él o ella, es momento de decir adiós. Debido a que ya has establecido tu despedida, puedes decir algo simple. Incluso decir algo como “Bueno, hablaremos pronto. Cuídate” es una buena despedida.", "Método 4: Dejar un mensaje\n\n1. Saluda y di tu nombre.\nEs posible que esa persona no atienda tu llamada, por lo que serás redirigido al buzón de voz. Si vas a dejar un mensaje, empieza de la misma forma en que harías si hubiera respondido tu llamada; es decir, saluda y dile quién está llamando.\nDile algo como “Hola, Marco. Soy Deborah, ¡de la escuela de leyes!”.\n\n2. Dile que esperas que esté bien.\nLuego de mencionar tu nombre, dile algo como “Espero que te esté yendo bien” o “Espero que tú y Claire estén bien”. Esta es una buena forma de demostrar que te preocupa su bienestar y funciona como un sustituto en cuanto a preguntarle sobre sí mismo, lo cual no puedes hacer si estás dejando un mensaje.\n\n3. Dile la razón de tu llamada.\nSi tienes una razón específica para estar llamando (por ejemplo, si necesitas un favor o tienes una pregunta), menciónala en el mensaje. Si solo estás llamando a esa persona para volver a ponerte en contacto con ella, dile algo como “Estaba pensando en ti el otro día y pensé en que debía llamarte”. No tiene que tratarse de una razón o historia elaborada; con solo decirle lo que pasó por tu mente es suficiente.\n\n4. Menciona algo sobre ti mismo.\nMenciona un par de oraciones sobre cómo has estado y qué has estado haciendo. Dile algunas cosas básicas relacionadas con las cosas que has estado haciendo en este tiempo. Mantén las cosas cortas y no hables por mucho tiempo porque, de lo contrario, parecerá que estás interesado más en ti mismo que en él o ella.\nPor ejemplo, dile “Me ha estado yendo bien. Solo conseguí un nuevo trabajo como coordinador de redes sociales y he retomado el tenis”.\n\n5. Dile a esa persona que te devuelva la llamada.\nDile que sientes pena por extrañarla y que debería devolverte la llamada. Asegúrate de dejarle el mensaje con tu número así como también el mejor momento para contactarte.\nDile algo como “¡Devuélveme la llamada cuando estés libre para ponernos al día! Normalmente estoy libre en las noches si es buen momento para ti”.\n\n6. Despídete.\nDeja un mensaje rápido de despedida luego de haberle dado tu información de contacto. Algo como “Bueno, espero que hablemos pronto, adiós” es una buena forma de despedirte." ]

[ "Método 1: Empezar la llamada\n1. Encuentra su número.\n2. Realiza la llamada en un buen momento.\n3. Dile quién eres.\n4. Dile por qué has estado pensando en él o ella.\n5. Discúlpate por haber dejado de estar en contacto si es necesario.", "Método 2: Hacer conversación\n1. Pregúntale cómo ha estado.\n2. Haz una pregunta complementaria.\n3. Dile qué es lo que has estado haciendo.\n4. Menciona cualquier razón por la que lo estés contactando.\n5. Menciona viejos recuerdos.\n6. Recuerda sonreír.\n7. Evita los temas incómodos.\n8. No mantengas la llamada por demasiado tiempo.", "Método 3: Terminar la conversación\n1. Dile que te gustó que hablaran.\n2. Hagan planes.\n3. Dile que deberían mantenerse en contacto.\n4. Despídete.", "Método 4: Dejar un mensaje\n1. Saluda y di tu nombre.\n2. Dile que esperas que esté bien.\n3. Dile la razón de tu llamada.\n4. Menciona algo sobre ti mismo.\n5. Dile a esa persona que te devuelva la llamada.\n6. Despídete." ]

[ "Método 1: Evaluar la mente\n\n1. Comienza con la mente.\nLa gente generalmente considera que la “mente racional” es algo bueno. Pensamos que es una función o un proceso que guía nuestras acciones, lógicamente, usualmente evitando emociones o juicios parciales. La mente nos ayuda a maximizar el bien o el beneficio. Por esta razón, muchos filósofos pregonan que la mente es mejor que las reacciones más intuitivas.\n¿Qué es la mente? Esta es una gran pregunta filosófica. Hay que dejar en claro que no solo estamos hablando de tu cerebro. La mente es más que solo tu cerebro. En parte, se trata del asiento de la conciencia, el “yo” que te hace quien eres.\nLa mente también es responsable del pensamiento elevado. Combina el sentido, el pensamiento, el juicio y la memoria. Te permite sopesar el costo y beneficio para tomar decisiones razonadas.\n\n2. Reconoce los patrones racionales del pensamiento.\nEl pensamiento racional es la habilidad para tomar en cuenta muchas variables y acceder, organizar y analizar información para llegar a una conclusión sensata. Ya sea para planificar un presupuesto, sopesar las ventajas y desventajas de un nuevo trabajo o discutir sobre política con tus amigos, usas el pensamiento racional todos los días.\nEl pensamiento racional es muy humano. De hecho, es lo que nos separa de los demás animales, y es cómo somos capaces de usar herramientas, construir ciudades, desarrollar tecnología y esparcirnos como una especie. Así que es un rasgo muy valioso y útil.\n\n3. Aprende las ventajas y desventajas de la mente.\nComo puedes ver, el pensamiento racional es una gran razón por la cual estamos aquí hoy en día. Sin embargo, esto no necesariamente significa que más es mejor. Los fanáticos de Star Trek saben que los seres muy racionales como Spock o Data no son realmente humanos, ya que los humanos también necesitan emociones. No somos como las máquinas.\nHasta cierto punto, el pensamiento racional es beneficioso. Podemos distanciarnos de las emociones fuertes que podrían dirigir nuestra toma de decisiones. Por ejemplo, si nos guiaran las emociones, ¿las personas saldrían de su casa para ir a la universidad? Muchos no saldrían: el estrés emocional y la distancia de sus seres queridos serían demasiado poderosos, incluso si, en su mente, supieran que la universidad es buena para ellos.\nSin embargo, el pensamiento racional a veces puede exagerar. Probablemente estaríamos paralizados si basáramos nuestras decisiones solo en la razón. Todas las decisiones, grandes y pequeñas, involucran tantas variables que sería imposible decidir sin escuchar al corazón. Por ejemplo, ¿qué deberías comer en el desayuno? ¿Debería ser la comida más saludable? ¿La comida con el mejor precio? ¿La que te ahorre más tiempo? Sin un poco de corazón, nunca serías capaz de decidir.", "Método 2: Evaluar el corazón\n\n1. Aprende a distinguir a tu corazón de tu mente racional.\nLas personas a menudo hablan acerca de tener una “sensación” o “corazonada”. Es difícil de definir. Piensa en ello como una forma de saber que toma en cuenta cosas diferentes a las de tu pensamiento racional normal. El corazón podría estar basado en cosas como el pasado (tus experiencias), tus necesidades personales (cómo te sientes) y el presente (otras personas a tu alrededor, elecciones, etc.). Todo esto puede llevar a un cálculo diferente al del simple razonamiento.\nTrata de distinguir lo que viene de tu corazón. Por ejemplo, ¿algún pensamiento simplemente brotó en tu cabeza? La razón usualmente depende del análisis (el pensamiento paso por paso), por ejemplo: “Bueno, si no hago X, pasará Y. Por lo tanto debo hacer X”. El corazón no siempre sigue este patrón.\n¿Qué pasa con esa “sensación”? A veces la intuición nos llega como una vaga sensación. Es difícil de describir. Es difícil incluso de saber lo que significa esa sensación. Por ejemplo, podrías sentirte inseguro acerca de cambiar de trabajo y no saber por qué. Aparentemente, todo acerca del nuevo trabajo es genial, pero aún sientes una sensación irritante de que algo saldrá mal. Eso es intuición.\n\n2. Escucha a tu corazón.\nEs posible que tu voz interior no siempre sea clara, pero tratará de decirte algo. Aprende cómo escucharla. Para comenzar, necesitarás ahogar temporalmente tus procesos de pensamiento racional y concentrarte en la voz. Hay algunas formas en las que puedes hacerlo.\nEscribe en un diario. Escribir tus pensamientos en papel podría ayudarte a abrir tu mente inconsciente. Escribe lo que venga a ti; sé espontáneo. Comienza las oraciones con frases como: “Siento que…” o “mi corazón me dice que…”. El punto es seguir las respuestas emocionales en lugar de las racionales.\nAhoga temporalmente tu crítica interna. Podría requerir un poco de esfuerzo, pero debes estar atento a tus procesos racionales. Escuchar al corazón es difícil, ya que tratamos de racionalizarlo. Permítete escribir o pensar sin dejar entrar a la voz escéptica que dice: “Esto es absurdo”.\nEncuentra un lugar tranquilo. Una de las mejores cosas para abrir tu corazón es la contemplación en silencio. Esta podría ser la meditación o simplemente podría ser un paseo a solas en un parque o bosque. Encuentra un lugar donde puedas dejar que tus pensamientos y emociones fluyan libremente.\n\n3. No sobrestimes al corazón.\nLa intuición solo es una forma de saber. Pero no necesariamente es mejor que tu sentido de razón ni la mejor manera para tomar decisiones. Aunque debes tratar de escuchar a tu corazón, no confíes automáticamente en él. A veces se equivoca. \nDigamos que estás en un jurado. El acusado insiste muy persuasivamente que es inocente y despierta tu confianza. Sin embargo, toda la evidencia física indica que cometió el crimen. ¿Escuchas a tu razón o a tu intuición? En este caso, tu intuición probablemente es falsa.\nTambién piensa en las posibles consecuencias de depender solo del corazón. Por ejemplo, ¿apostarías los ahorros de tu vida por una corazonada? Digamos que tu asesor financiero te aconseja invertir en un fondo mutuo seguro, pero tienes un buen presentimiento acerca de una empresa emergente llamada Enron. Probablemente es mejor escuchar el consejo racional de un experto en lugar de confiar en tu instinto.", "Método 3: Reconciliar tu mente y tu corazón\n\n1. Identifica tus valores fundamentales.\nLa mente y el corazón no tienen que ser exclusivos mutuamente. Es decir, puedes encontrar formas de hacer que trabajen juntos. Comienza con tus valores. El corazón a menudo es la muestra de valores arraigados que no siempre se incluyen en tu proceso de pensamiento racional. Aquí comienza la reconciliación. Necesitas ser capaz de identificar cuáles son tus valores más profundos y dejar que guíen tu pensamiento racional.\nTrata de deconstruir tus valores, si nunca has pensado en ello. ¿Cómo fuiste criado? Pregúntate qué valores enfatizaron tus padres: ¿riqueza, educación, posición social, apariencia? ¿Te premiaron por un gran logro en la escuela, por ejemplo?\n¿Cómo vives ahora? Debes ser capaz de ver cómo tus valores han moldeado tu vida. ¿Vives en la cuidad, los suburbios o en el campo? ¿Qué te llevó ahí? ¿A qué te dedicas? Un profesor probablemente valora menos el dinero que un banquero. Por otro lado, un banquero podría ponerle menos importancia a la educación que un profesor.\n¿En qué gastas tu dinero? Esto más que cualquier otra cosa dice mucho acerca de qué valores guían tu comportamiento. ¿Gastas tu dinero en carros? ¿Viajes? ¿Ropa? ¿O tal vez en el arte y la caridad?\n\n2. Piensa en las decisiones en términos de tus valores.\nEl objetivo de pensar en términos de tus valores no es para controlar tu mente racional, sino para trabajar con ella. Ya que los valores usualmente subyacen en tu corazón, debes tratar de aprovecharlos y usarlos dentro de tu proceso de pensamiento racional. ¿Con quién deberías casarte? ¿Dónde deberías trabajar? Estas son cosas que necesitan una consideración racional, pero también deben alinearse de cerca con tus valores más preciados.\nReúne la mayor cantidad de información que puedas acerca de las decisiones. ¿Cuál es el beneficio probable de una decisión? ¿Será algo de lo que nunca te arrepentirás? Tu mente racional y tu corazón podrían darte pensamientos conflictivos acerca de una decisión y necesitarás buscar todos los detalles posibles y evaluarlos.\nIdentifica los problemas: ¿Qué podría salir mal? Digamos que piensas casarte y realmente quieres hijos. Sin embargo, tu novia ha dicho que no está interesada en tener una familia. Aunque tu mente racional podría decir que la amas, también debes escuchar a tu corazón y reconocer que la importancia que le pones a la familia no se alinea con sus valores.\nExplora tus opciones: piensa cuidadosamente en lo que es mejor para ti. A veces, tu primera intuición será correcta. Sin embargo, otras veces tu corazón necesita equilibrarse con una decisión racional.\n\n3. Considera tus valores más altos antes de decidir.\nUna forma de ayudarte a tomar buenas decisiones es considerar el problema en términos de tus valores más altos. ¿Cómo las posibles soluciones se relacionan con tus valores? Es posible que tengas que hacer un mapa de tus valores, yendo de los más importantes a los menos importantes, para ver en dónde se ubican en tu jerarquía personal.\nRetomando el problema del matrimonio. Si la familia es un problema determinante para ti, casarte con alguien que no quiere tener hijos podría ser un desastre, incluso si amas a esa persona. Pero si valoras los lazos cercanos con tu pareja más que tener hijos, podría haber una posibilidad de negociar.\n\n4. Toma una decisión basada en una observación racional de tus valores intuitivos.\nParece extraño, ¿no? ¿Pensar racionalmente acerca del corazón? Solo recuerda que los dos no son contradictorios. Solo tienes que aprender a escuchar a tu corazón y descubrir lo que se esconde detrás de él. Piensa cuidadosamente y deja que tus valores jueguen un rol importante en tu toma de decisiones, pero hazlo racionalmente. Toma decisiones que cumplan tus valores y le den prioridad a los que sean más importantes para ti.\nSigue practicando. Con el tiempo, comenzarás a encontrar poder personal en tus decisiones y crearás un matrimonio entre tu corazón y tu mente. Al escuchar a tu corazón, puedes entrenar a tu mente para trabajar en armonía con él." ]

[ "Método 1: Evaluar la mente\n1. Comienza con la mente.\n2. Reconoce los patrones racionales del pensamiento.\n3. Aprende las ventajas y desventajas de la mente.", "Método 2: Evaluar el corazón\n1. Aprende a distinguir a tu corazón de tu mente racional.\n2. Escucha a tu corazón.\n3. No sobrestimes al corazón.", "Método 3: Reconciliar tu mente y tu corazón\n1. Identifica tus valores fundamentales.\n2. Piensa en las decisiones en términos de tus valores.\n3. Considera tus valores más altos antes de decidir.\n4. Toma una decisión basada en una observación racional de tus valores intuitivos." ]

[ "Método 1: Hacer una lápida con una baldosa\n\n1. Compra una sola baldosa en una tienda de bricolaje.\nPuedes usar granito, mármol o en realidad cualquier material duradero, incluso la porcelana o la cerámica. Una piedra más grande funcionará mejor, ya que tendrás más espacio para trabajar. Consigue una de como mínimo 30 cm (1 pie) por un lado.\n\n2. Crea un diseño a mano para darle un toque personal.\nSi deseas, puedes tan solo dibujar el diseño que quieras sobre la baldosa usando un lápiz regular o de cera, según el material. Un lápiz regular se verá sobre las baldosas ásperas, pero quizás debas usar uno de cera para las superficies más lisas. Haz el diseño con líneas gruesas y centrándolo con una regla a medida que trabajas.\nIncluye el nombre de tu mascota y su fecha de nacimiento y muerte, según sea apropiado. Asimismo, podrías incluir un dicho (por ejemplo, \"En memoria de nuestro amiguito peludo favorito\").\n\n3. Haz un diseño en la computadora si quieres un aspecto más limpio.\nMide la baldosa y haz un diseño dentro de esas medidas en la computadora. Incluso puedes usar simplemente un programa procesador de texto. Añade el nombre de tu mascota y elige una silueta simple como una imagen gráfica (por ejemplo, la huella de una pata), si deseas. Elige una fuente grande y en negrita para las letras, ya que cortarás alrededor de ellas.\nImprime el diseño. Si es más grande que una sola página, será necesario que lo imprimas en varias páginas y las pegues unas a otras. Luego, limpia la baldosa usando limpiavidrios o alcohol.\nSi quieres hacer un estarcido sobre la baldosa, aplica papel autoadhesivo sobre ella desplazándote de un borde al otro para pegarlo. Coloca el diseño sobre el papel y pega uno de los bordes con cinta adhesiva. Levanta el papel y rocía el lado superior del papel y el lado inferior de la hoja impresa con adhesivo en aerosol. Alísalo sobre la baldosa.\nCorta el diseño con una navaja de precisión. Quita las partes negras y deja las partes blancas sobre la baldosa.\nAsimismo, podrías cortar un estarcido usando una máquina computarizada para cortar.\n\n4. Graba el diseño que hayas creado.\nPara ello, puedes usar muchas herramientas (por ejemplo, un grabador o una herramienta giratoria). Usa una herramienta de este tipo de forma muy similar a un bolígrafo. Enciende la herramienta y pasa sobre la zona que hayas marcado o estarcido para quitar la capa superior de la baldosa. Si hiciste un estarcido, también podrías usar un dispositivo para arenado.\nSi quieres usar un dispositivo para arenado, coloca la baldosa en el estuche para arenado y luego pasa el dispositivo sobre la baldosa estarcida que hayas hecho para quitarle la capa superior.\nSi no cuentas con ninguna de estas herramientas, puedes pintar la baldosa con pintura acrílica.\n\n5. Pinta las letras si quieres que sobresalgan más.\nEn el caso de algunas baldosas, en particular las que son claras, las letras no se verán tan bien. Pinta sobre ellas con una pintura de un color que contraste y déjala secar.\nUsa pintura acrílica u otro tipo de pintura diseñada para baldosas.\nSi hiciste un estarcido, también podrías usar pintura en aerosol.\n\n6. Desprende el estarcido si lo usaste y sella la baldosa según sea necesario.\nDeja secar la pintura, si la usaste, y luego desprende el papel autoadhesivo por un borde. Si pintaste la baldosa, rocíala con un sellador impermeable para que la pintura permanezca adherida a la baldosa.\n\n7. Fija la baldosa a una roca o extiéndela en el suelo.\nSi tienes una roca, un camino de piedras o una pieza de concreto con un lado que sea en su mayoría plano, unta argamasa en la parte trasera de la baldosa usando una pala de jardinería. Puedes encontrar argamasa ya hecha en pequeñas cantidades en una tienda de bricolaje. Presiona la baldosa en su lugar sobre la roca y déjala secar por 24 horas. Luego, disponla como la lápida.\nSi no quieres usar una superficie de roca o de concreto, tan solo excava una parte poco profunda para la baldosa y colócala en el suelo.", "Método 2: Hacer una lápida de concreto\n\n1. Consigue o haz un molde para la lápida.\nPuedes tan solo usar una caja de cartón o un molde para pastel que no te importe desechar. Sin embargo, también puedes construir un molde tú mismo. Dales forma de un marco que te guste a trozos de madera de desecho y atorníllalos en su lugar con un trozo ancho de madera de desecho como la parte inferior del molde.\n\n2. Extiende las letras en el marco para hacerte una idea en cuanto a lo que quieras hacer.\nPuedes usar letras de molde de plástico o letras de cartón de una tienda de manualidades. Incluso podrías cortar las letras tú mismo usando cartón grueso. Coloca el nombre de tu mascota y como mínimo la fecha de su muerte. Asimismo, podrías añadir una frase como \"Aquí yace nuestro amiguito peludo\" según el tamaño de las letras.\nQuita las piezas cuando te guste la disposición.\n\n3. Forra el molde con papel de aluminio para que no haya filtraciones.\nEsto es de particular importancia si hiciste tú mismo el molde o si vas a usar algo como un molde para pastel en donde podría ser difícil quitar el concreto. Cubre por completo el fondo y los lados del molde, presionando hacia abajo sobre las esquinas. Coloca el exceso por encima de los bordes superiores.\n\n4. Prepara una cantidad suficiente de argamasa para llenar el molde.\nLee la parte trasera del empaque para determinar la cantidad que necesitarás. Si no estás seguro, haz un poco más de lo que creas que necesitarás. Prepara la argamasa en una cubeta según las instrucciones en el empaque, asegurándote de medir el agua. No debes adivinar, ya que lo más probable es que termines con una argamasa demasiado húmeda.\nDebes apuntar a que la argamasa tenga consistencia de la mantequilla de maní.\nUtiliza agua fría para tener más tiempo para trabajar con la mezcla, ya que esto ralentiza el tiempo de secado.\n\n5. Empareja la mezcla en el molde.\nTraslada la mezcla al molde usando una pala pequeña o una pala de jardinería, ya que estará muy espesa como para verterla. Apisónala en el molde con la pala de jardinería hasta que tenga la altura que desees y luego empareja la parte superior con un trozo de madera, un trozo de cartón o una pala de jardinería.\nHaz que la parte superior quede lo más pareja posible, ya que esta será la parte delantera de la lápida.\n\n6. Presiona las letras contra la superficie de la argamasa.\nColócalas sobre la superficie de la argamasa y empújalas hacia abajo contra ella. En el caso de las letras de plástico, retíralas a medida que avances y lávalas. En el caso de las letras de cartón, puedes dejar que se endurezcan en el concreto.\nPuedes colocar una regla a lo largo de la parte superior de la argamasa para hacer líneas rectas según sea necesario.\nRocía las letras de plástico con aceite de cocina en aerosol para ayudar a soltarlas del concreto. Quizás sea necesario que golpetees las letras suavemente con un martillo.\nEn esta parte, también podrías incluir decoraciones (por ejemplo, canicas pequeñas de vidrio o baratijas). Tan solo presiónalas contra el concreto.\nSi preparaste una argamasa espesa como se sugería en la bolsa, tendrás apenas 30 minutos para hacerlo. Si la argamasa está bastante húmeda, es posible que tengas 1 o 2 horas.\n\n7. Deja que la argamasa se endurezca por 2 días.\nDeja el molde alrededor de la argamasa y deja que se seque por completo. Quizás sea necesario que lo coloques en un rincón discreto mientras se seca. Lee las instrucciones del fabricante para saber el tiempo que debas dejar reposar la argamasa.\n\n8. Retira el molde y las letras según sea necesario.\nRetira la argamasa del molde. Si usaste una caja de cartón, puedes tan solo cortarla para quitarla. En el caso de un molde de madera, destornilla los trozos para separarlos de la tabla que respalde el marco. En el caso de un molde para pastel, dale vuelta con suavidad y sacude la argamasa para sacarla.\nDesprende las letras de cartón y el papel de aluminio si los usaste.\n\n9. Lija y pinta la lápida como desees.\nSi la parte delantera está áspera, puedes alisarla con papel de lija de grano 150. Usa una lijadora orbital o bien hazlo a mano frotando la superficie con un movimiento circular. Si deseas, elige un tinte o pintura para concreto para rellenar las letras y ayudar a que sobresalgan más. Aplica el tinte con un pincel y limpia el exceso de la superficie.\nSi pintas la lápida, quizás debas añadir un sellador impermeable en aerosol al final. Elige un sellador de poliuretano y añade 5 capas delgadas, dejando que seque entre cada una.", "Método 3: Usar otros artículos como lápidas\n\n1. Pinta un ladrillo como una lápida fácil y personalizada.\nCompra un ladrillo en una tienda de bricolaje y límpialo muy bien usando jabón y agua. Déjalo secar y píntale el nombre de tu mascota usando pintura para exteriores. Rocía el ladrillo con un sellador impermeable y colócalo en la cabecera de la tumba de tu mascota.\nIncluso podrías escribir en el ladrillo usando en cambio un marcador indeleble. Tan solo asegúrate de usar un sellador al terminar.\n\n2. Compra una estatua de piedra pequeña que se asemeje a tu mascota como una solución simple y elegante.\nComo otra forma de marcar la tumba de tu mascota, puedes colocar una estatua pequeña sobre ella. Incluso podrías ponerle el nombre de tu mascota con un grabador o con pintura pero, incluso sin añadir el nombre, sería una forma de marcar el lugar de reposo de tu querida mascota.\n\n3. Planta un árbol o un arbusto para marcar la ubicación como una lápida viviente.\nElige algo que te recuerde a tu mascota. Por ejemplo, si a tu perro le encantaba perseguir ardillas, elige algo como un árbol de pecanas para atraerlas al jardín. Como otra alternativa, elige uno cuyo nombre te recuerde a tu querida mascota. Coloca el árbol en donde hayas enterrado a tu mascota o bien añade algunas cenizas al agujero al plantarlo.\nSu crecimiento te recordará a tu mascota durante muchos años.\nElige algo que crezca bien en tu localidad. Si no estás seguro, consulta en un vivero local.\n\n4. Coloca un artículo decorativo de jardín en el lugar de reposo de tu mascota como un recordatorio simple.\nNo es necesario que la lápida tenga el nombre de tu mascota. Su propósito es hacerte recordar a tu querida mascota, y no se necesita un nombre para ello. Prueba con un carillón, una bandera de jardín o incluso una fuente pequeña como lápida para tu mascota. Tan solo elige algo que te haga pensar en ella.\nAsimismo, podrías usar luces solares o acentuaciones de jardín." ]

[ "Método 1: Hacer una lápida con una baldosa\n1. Compra una sola baldosa en una tienda de bricolaje.\n2. Crea un diseño a mano para darle un toque personal.\n3. Haz un diseño en la computadora si quieres un aspecto más limpio.\n4. Graba el diseño que hayas creado.\n5. Pinta las letras si quieres que sobresalgan más.\n6. Desprende el estarcido si lo usaste y sella la baldosa según sea necesario.\n7. Fija la baldosa a una roca o extiéndela en el suelo.", "Método 2: Hacer una lápida de concreto\n1. Consigue o haz un molde para la lápida.\n2. Extiende las letras en el marco para hacerte una idea en cuanto a lo que quieras hacer.\n3. Forra el molde con papel de aluminio para que no haya filtraciones.\n4. Prepara una cantidad suficiente de argamasa para llenar el molde.\n5. Empareja la mezcla en el molde.\n6. Presiona las letras contra la superficie de la argamasa.\n7. Deja que la argamasa se endurezca por 2 días.\n8. Retira el molde y las letras según sea necesario.\n9. Lija y pinta la lápida como desees.", "Método 3: Usar otros artículos como lápidas\n1. Pinta un ladrillo como una lápida fácil y personalizada.\n2. Compra una estatua de piedra pequeña que se asemeje a tu mascota como una solución simple y elegante.\n3. Planta un árbol o un arbusto para marcar la ubicación como una lápida viviente.\n4. Coloca un artículo decorativo de jardín en el lugar de reposo de tu mascota como un recordatorio simple." ]

[ "Método 1: Enrolla la ropa\n\n1. Utiliza el método de enrollado.\nEste método puede reducir las arrugas y ahorrar espacio. Los soldados del Ejército de Estados Unidos lo usan. Es una forma excelente de colocar más cosas dentro de tu maleta, especialmente si tratas de aligerar tu carga.\nEste método funciona especialmente bien para los pantalones cortos, los calcetines, las camisetas sintéticas y las camisetas sin mangas, algunos pijamas y sudaderas.\nLa clave para hacer que este método funcione es alisar los artículos mientras los enrollas. Esto hace que no salgan tan arrugados por el otro lado.\n\n2. Dobla un par de pantalones vaqueros por la mitad a lo largo.\nAsegúrate de que los pantalones vaqueros estén lisos. Comienza a enrollar el largo desde la parte inferior o el dobladillo. Es bueno empezar con los pantalones vaqueros y los artículos más grandes para que puedas empacarlos en tu maleta primero.\n\n3. Enrolla tus camisetas.\nExtiende una camiseta boca abajo sobre una superficie plana. Dobla sus mangas en la parte trasera sobre la parte principal de la camisa. Asegúrate de alisar las arrugas. Dobla la camisa a lo largo una vez antes de enrollarla.\n\n4. Dobla las camisas de manga larga.\nColoca la camisa boca abajo. Dobla las mangas en la parte trasera y hacia abajo de modo que los puños casi toquen el dobladillo de la camisa. Dobla una vez a lo largo y empieza a enrollar desde el dobladillo de la camisa.\nEn el caso de las camisas finas, alisa y dobla de modo que los hombros casi se toquen. Dobla el tercio inferior y de arriba hacia abajo de modo que se superponga con la parte inferior. Dale la vuelta y alisa. Coloca la mano entre el doblez y alisa la tela abultada, si la hubiera. Para enrollar comienza por el dobladillo.\n\n5. Si eres mujer, enrolla las faldas, los vestidos y los pantalones de vestir.\nPara asegurarte de evitar los frunces y las arrugas alisa con anticipación y mientras enrollas. Es bueno que coloques estas prendas en el fondo de la maleta porque estarán más seguras (y por lo general son más grandes que las camisetas y la ropa interior).\nEn el caso de los pantalones finos, colócalos sobre una superficie plana y alísalos para que queden sin arrugas. Dobla una pierna sobre la otra, dobla por la mitad desde los dobladillos hacia arriba. Alisa de nuevo. Comienza a enrollar desde la rodilla doblada.\nColoca las prendas que no sean pantalones (faldas o vestidos) boca abajo sobre una superficie plana. Alisa para evitar cualquier frunce de la tela. Dobla la ropa a lo largo de modo que una mitad cubra a la otra. Alisa de nuevo. Dobla desde la parte inferior, de modo que el dobladillo toque el escote. Empieza a enrollar desde la parte inferior.\n\n6. Cuelga la ropa cuando llegues a tu destino.\nSi cuelgas tu ropa (o al menos cuelga las finas) asegurarás que queden sin arrugas. Generalmente la ropa se arruga en este método porque terminas por rebuscar en tu maleta y desordenar todo. Colgar las prendas evitará este problema.", "Método 2: Envuelve tu ropa en un fardo\n\n1. Extiende capas de ropa alrededor de un elemento central para crear un fardo.\nUna bolsa organizadora rectangular y plana puede funcionar como elemento central. Su tamaño y posición centrada en el fardo depende de la cantidad de ropa que empaques.\nLa bolsa organizadora es básicamente solo una bolsa de forma rectangular con varios bolsillos organizadores. Es un lugar excelente para guardar cosas como artículos más pequeños que pueden perderse en tu maleta.\n\n2. Forma la figura de una almohada con la bolsa.\nColoca artículos blandos, como ropa interior, calcetines, un traje de baño y una bolsa de lavandería dentro de la bolsa para formar la figura de una almohada. No la llenes con artículos, ya que la hará demasiado voluminosa.\n\n3. Empieza a apilar la ropa para rodear la bolsa llena.\nComienza con un artículo más pesado, como una chaqueta, extiéndelo sobre una cama u otra superficie plana. Alisa las arrugas en las prendas conforme avanzas.\nLa mayoría de las prendas se extenderán mirando hacia arriba. Solo las chaquetas de sastre deben extenderse boca abajo con las mangas colocadas de la forma más natural posible. Esto se debe al corte en los hombros de las chaquetas, por lo cual colocarlas boca arriba causará que se arruguen.\n\n4. Extiende capas de faldas o de vestidos encima de la chaqueta.\nDobla las faldas por la mitad a lo largo. Deben quedar alternativamente orientadas a la izquierda y a la derecha conforme se agregan.\nSigue con las camisas de manga larga (abotonadas) y las camisetas que alternen con dirección hacia arriba y hacia abajo. Los cuellos de las camisas deben quedar alineados con las axilas de la siguiente camisa.\nAgrega los pantalones, orientados alternativamente a la izquierda y a la derecha.\nIncluye algunos suéteres o prendas de punto y alterna la orientación hacia arriba y hacia abajo. Coloca encima algunos pantalones cortos.\n\n5. Agrega la bolsa al centro de la pila de ropa.\nTrata de alinear sus bordes con los cuellos de las camisas y las pretinas de las faldas. Esto asegura que el fardo no se desarme cuando trates de colocarlo en tu maleta.\n\n6. Envuelve y dobla las perneras alrededor del fardo.\nEnvuelve la ropa firmemente para evitar arrugas pero no estires las prendas. Envuelve ambas mangas y la parte inferior de cada camisa o suéter alrededor de la bolsa. Mete por dentro las mangas largas alrededor y debajo de la bolsa.\n\n7. Coloca el fardo de ropa en tu maleta.\nAsegura el fardo en su sitio con las correas de amarre de tu maleta. Tu fardo y tu maleta están listos y no deben existir arrugas.\nLo único molesto sobre este método es que tienes que desempacar el fardo entero para sacar las cosas que necesitas. Lo mejor es colgar tu ropa cuando llegues a tu destino.", "Método 3: Empaca tus zapatos\n\n1. Lleva puesto tu par más pesado.\nTus zapatos más pesados y más grandes son los que van a causar mayores problemas. Déjalos en casa (a menos que vayas a algún lugar realmente frío o húmedo) o llévalos puestos mientras viajas.\n\n2. Utiliza una bolsa para calzado.\nUna bolsa para calzado puede mantener alejados los zapatos de tu ropa, de modo que no la ensucien. Si colocas los zapatos en el fondo de tu maleta tendrán más probabilidad de mantenerse seguros y de no ser tan molestos.\n\n3. Llénalos con calcetines.\nNo desperdicies el espacio dentro de tus zapatos. Llénalos con calcetines o coloca tus artículos frágiles ahí dentro. Muchas personas olvidan que los interiores de sus zapatos son solo espacio desperdiciado.\nTambién puedes llevar zapatos que no aprecies tanto o que están en las últimas. Luego puedes dejarlos cuando empaques para regresar a casa.\n\n4. Amarra los zapatos en la parte exterior de tu maleta.\nEsto no funciona tan bien si tienes que registrarlos para un vuelo, pero es un gran ahorro de espacio si llevas un equipaje de mano o tomas alguna otra modalidad de transporte.\nIntenta amarrarlos, de modo que no te golpeen constantemente o golpeen a otras personas." ]

[ "Método 1: Enrolla la ropa\n1. Utiliza el método de enrollado.\n2. Dobla un par de pantalones vaqueros por la mitad a lo largo.\n3. Enrolla tus camisetas.\n4. Dobla las camisas de manga larga.\n5. Si eres mujer, enrolla las faldas, los vestidos y los pantalones de vestir.\n6. Cuelga la ropa cuando llegues a tu destino.", "Método 2: Envuelve tu ropa en un fardo\n1. Extiende capas de ropa alrededor de un elemento central para crear un fardo.\n2. Forma la figura de una almohada con la bolsa.\n3. Empieza a apilar la ropa para rodear la bolsa llena.\n4. Extiende capas de faldas o de vestidos encima de la chaqueta.\n5. Agrega la bolsa al centro de la pila de ropa.\n6. Envuelve y dobla las perneras alrededor del fardo.\n7. Coloca el fardo de ropa en tu maleta.", "Método 3: Empaca tus zapatos\n1. Lleva puesto tu par más pesado.\n2. Utiliza una bolsa para calzado.\n3. Llénalos con calcetines.\n4. Amarra los zapatos en la parte exterior de tu maleta." ]

[ "Método 1: Revisar los instrumentos de deuda\n\n1. Repasa las características del bono.\nUn bono se emite con el fin de recaudar dinero para algún propósito. Las corporaciones emiten bonos para recaudar dinero con el propósito de dirigir el negocio. Las entidades gubernamentales, como por ejemplo una ciudad o un estado, puede emitir bonos para pagar un proyecto. Un municipio por ejemplo puede emitir un bono para construir una piscina pública.\nCada bono se emite con un valor nominal especifico. El valor nominal del bono es la cantidad que el inversionista recibirá al vencimiento. La fecha del vencimiento de un bono es la fecha en la cual el emisor debe pagar el valor nominal. En algunos casos, el valor nominal y todos los intereses devengados se pagan en la fecha de vencimiento.\nTodos los detalles del bono son incluidos en el certificado de bono. Hoy en día, los certificados de bonos se emiten en formato electrónico. Los profesionales de la inversión llaman este formato electrónico como anotación en cuenta.\nEl valor nominal y la fecha de vencimiento aparecen en el documento de anotaciones en cuenta, junto a la tasa de interés.\nSi tú, por ejemplo, compras un bono corporativo de IBM de $10 000, con una tasa de interés de 6 % con un plazo de 10 años, estos detalles serán incluidos en el certificado electrónico del bono.\n\n2. Ten en cuenta la cantidad que recibes en la fecha de vencimiento.\nLa mayoría de los bonos cooperativos pagan intereses semestrales. Al vencimiento, recibes el valor nominal del bono. Otros instrumentos de deuda, como el certificado de depósito (CD), pagan el valor nominal y todos los intereses al vencimiento. Otro término para el valor nominal es el principal. \nLa fórmula para calcular el interés devengado es (monto principal multiplicado por la tasa de interés multiplicada por el plazo de tiempo).\nEl interés anual para el bono de IBM es ($10000 * 6 % * 1 año) = $600.\nSi todos los intereses son pagados al vencimiento, el interés de $600 del primer año no será pagado hasta que no pase el plazo de 10 años. De hecho, los intereses de cada año, se pagarían una vez pasados los 10 años, junto con el valor nominal (principal).\n\n3. Añade impacto con el compuesto.\nInterés compuesto significa que el inversor gana intereses tanto para el valor nominal como para el instrumento de deuda, y para cualquier interés devengado con anterioridad. Si tu inversión paga todos los intereses al vencimiento, probablemente ganarás un interés compuesto en tus ganancias por los intereses anteriores.\nLa tasa periódica es la tasa de interés que ganas por un periodo de tiempo en particular, como un día, semana o mes. Para calcular el interés compuesto, tienes que calcular la tasa periódica.\nSuponiendo que tu inversión gana un 12 % de interés anual. Tu interés compuesto se valida de forma mensual. En este caso, tu tasa periódica es (12 % / 12 meses = 1 %).\nPara el interés compuesto, tienes que multiplicar la tasa periódica por el valor nominal.", "Método 2: Determinar el valor de vencimiento\n\n1. Utiliza la tasa periódica para calcular tu interés ganado.\nSupón que posees un certificado de depósito de $1000 de 12 % que vence en 3 años. Tu CD paga todos los intereses al vencimiento. Para calcular el valor al vencimiento, tienes que calcular todos los intereses compuestos.\nDigamos que tus intereses compuestos del CD son mensuales. Tu tasa periódica es (12 % / 12 meses = 1 %). Para simplificarlo, asume que cada mes tiene 30 días. Muchas inversiones, incluidos los bonos corporativos, consideran que el año tiene 360 días para calcular el interés.\nVamos a suponer que enero es el primer mes en el cual tienes el CD. En este mes, tu interés es ($1000) X (1 %) = $10.\nPara calcular el interés para febrero, tienes que sumar el interés de enero al monto principal. La nueva cantidad del monto principal para febrero es ($1000 + $10 = $1010).\nEn febrero, obtienes un interés total de ($1010 X 1 % = $10,10). Verás que tu interés en febrero es más grande que el de enero por 10 céntimos. Ganarás intereses adicionales por los compuestos.\nCada mes, sumarás todo el interés anterior al monto principal de $1000. El total es tu nuevo saldo principal. Utiliza este saldo para calcular el interés del siguiente período (en este caso, un mes).\n\n2. Aplica una fórmula para calcular de forma rápida el valor al vencimiento.\nEn lugar de calcular el interés compuesto manualmente, puedes utilizar una fórmula. La fórmula del valor al vencimiento es V = P x (1 + r)^n. Verás que V, P, r y n son variables en la fórmula. V es el valor al vencimiento, P es la cantidad original principal y n es el número de intervalos de capitalización desde el momento de la emisión hasta la fecha de vencimiento. La variable r representa la tasa de interés periódica.\nPor ejemplo, considera un CD de $10000 con un plazo a 5 años, que se capitaliza mensualmente. La tasa de interés anual es de 4,80 por ciento.\nLa tasa periódica (variable r) es (0,048 / 12 meses = 0,004).\nEl número de periodos de capitalización (n) se calcula tomando el número de años de la garantía y multiplicándolo por la frecuencia de la capitalización. En este caso, puedes computar el número de períodos como (5 años X 12 meses = 60 meses). La variable n es igual a 60.\nEl valor al vencimiento o V = $10 000 X (1 + 0,004)^60. El valor al vencimiento nos da un total de $12 706,41 .\n\n3. Busca una calculadora en línea de valores al vencimiento.\nEncuentra una calculadora para el valor al vencimiento utilizando un motor de búsqueda. Haz tu búsqueda específica para la finanza que estás valorando. Si por ejemplo posees un fondo del mercado monetario, busca \"calculadora de mercado monetario\".\nBusca una página con una buena reputación. La calidad y usabilidad de cada calculadora en línea puede variar mucho. Utiliza dos calculadoras diferentes para validar los resultados.\nIngresa tu información. Introduce los datos de tu inversión o de la propuesta de inversión en la calculadora. Esto incluye el principal, la tasa de interés anual y la duración de la inversión. La calculadora también puede incluir la frecuencia de capitalización de la inversión.\nComprueba el resultado. Asegúrate de que el valor al vencimiento tiene sentido. Para verificar que la fecha de vencimiento es razonable, probablemente tenga sentido confirmar el resultado utilizando otra herramienta en línea." ]

[ "Método 1: Revisar los instrumentos de deuda\n1. Repasa las características del bono.\n2. Ten en cuenta la cantidad que recibes en la fecha de vencimiento.\n3. Añade impacto con el compuesto.", "Método 2: Determinar el valor de vencimiento\n1. Utiliza la tasa periódica para calcular tu interés ganado.\n2. Aplica una fórmula para calcular de forma rápida el valor al vencimiento.\n3. Busca una calculadora en línea de valores al vencimiento." ]

[ "Método 1: Determinar el valor nominal\n\n1. Busca el valor nominal.\nEn los Estados Unidos, la Guía de Tasación de Viviendas Manufacturadas de la NADA es el libro de precios que se utiliza para determinar el valor de las casas móviles. Visita tu biblioteca local y averigua si tienen una copia.\nBusca en el libro tu tipo de casa manufacturada y luego sigue la guía paso a paso a fin de calcular el valor nominal al por menor. Tu cálculo dependerá en parte de la condición de la casa móvil.\n\n2. Visita la página web de la NADA.\nTambién puedes enviar una solicitud en línea en la página web de la NADA a fin de obtener un informe de valor. Visita http://www.nadaguides.com/FAQ/manufactured-home-value-reports#q21. Sin embargo, debes pagar a fin de conseguir el informe.\nUn Informe de Valor Básico de Casa Usada costará $26. Puedes utilizar este informe si tu casa móvil no tiene características únicas.\nUn Informe de Valor Profesional de Casa Usada costará $50. Este informe te dará un análisis más profundo y un estimado preciso del valor de la casa.\nUn Informe de Precio de Casa Nueva costará $35.\n\n3. Brinda la información que te solicitan.\nLa guía de la NADA estimará el valor de tu casa según los siguientes factores:\naño en que se fabricó la casa;\nfabricante;\ntamaño de la casa (ancho y alto);\nlugar en que se encuentra (estado y región);\ncondición de la casa;\notras características, tales como encimeras de granito, pisos de madera, garajes, etc.\n\n4. Recibe tu informe.\nUna vez que envíes tu solicitud en línea, recibirás de forma instantánea tu informe. Haz clic en el botón “View Your Report” (ver tu informe) que se encuentra en la página de confirmación de pago.\nPuedes imprimir o guardar tu informe.\n\n5. Comprende las limitaciones del valor nominal.\nEl valor nominal no toma en cuenta el valor de tu terreno, el cual con frecuencia tiene más valor que tu casa móvil. Por esta razón, también debes hacer tu propia investigación si tu casa móvil está fija a un pedazo de terreno.", "Método 2: Hacer tu propia investigación\n\n1. Investiga ventas parecidas que hayan hecho en tu vecindario.\nCada mercado local de bienes raíces es distinto y el valor nominal no puede tener en cuenta si el mercado local está en apogeo o no. Asegúrate de ver a cuánto se han vendido las casas móviles parecidas en tu zona. Puedes encontrar el precio de venta en la oficina del registro de tu condado o mirando páginas web como Zillow.\nLas casas móviles tienen que ser parecidas en términos de tamaño, antigüedad, condición general y cantidad de terreno.\nEs poco probable que encuentres una coincidencia exacta, pero no necesitas una así. Encuentra casas móviles que tengan casi la misma antigüedad que la tuya y el mismo tamaño.\nLas ventas también tienen que ser recientes. Hace cuatro años, el mercado era distinto a lo que es hoy.\nLas propiedades de comparación deben ubicarse a media milla de tu propiedad en caso de que vivas en la ciudad, a una milla de tu propiedad si vives en la ciudad, a una milla si vives en los suburbios, o a 5 millas si vives en una zona rural.\n\n2. Evalúa la condición del interior de la casa.\nLa condición general de la casa móvil tendrá un impacto en su valor. Visita la casa móvil y trata de revisar el interior. Mientras más reparaciones tengas que hacer, menos valor tendrá la casa. Pon atención a los siguientes factores:\nTecho. Busca señales de goteras en el techo de la casa móvil. En particular, los daños causados por el agua deben aparecer en el techo o en las paredes.\nParedes. Revisa la estabilidad de las paredes y fíjate si hay moho.\nPiso. Busca agujeros o puntos blandos en los pisos. También revisa si el piso está irregular.\nTuberías. Algunas fugas de agua pueden ser causadas por goteras en la tubería. También revisa la presión del agua.\nElectricidad. Revisa los tomacorrientes y enciende los interruptores de luz para ver si hay electricidad.\n\n3. Revisa el exterior de la casa.\nCon frecuencia, se tienen que hacer reparaciones al exterior de la casa móvil. Camina alrededor y evalúa lo siguiente:\nTecho. No confíes únicamente en la ausencia de marcas de agua en el interior. En vez de eso, revisa el exterior del techo caminando sobre él y buscando puntos blandos, agujeros o tejas que falten.\nRevestimiento. Fíjate si el revestimiento está dañado, podrido o abollado. También evalúa la calidad estética general. Un revestimiento feo puede reducir el valor de la casa.\nParte inferior. Revisa sin lugar a dudas la parte inferior para ver cuán estable es. Si es necesario, retira algunos pedazos de zócalo y utiliza una linterna. Verifica si hay aislamiento colgando o basura y escombros por todo ese lugar. También revisa si hay animales viviendo debajo de la casa.\nAsegúrate de que la casa tenga amarres que conecten la casa con el suelo. Serán necesarios para obtener fondos del préstamo para pagar la propiedad.\n\n4. Identifica características que agregan valor.\nAlgunas características podrían aumentar el valor de tu casa móvil. Debes identificar cualquier cosa que haría que tu casa sea deseable, incluyendo lo siguiente:\nCalidad del vecindario. Por ejemplo, podrías estar en un vecindario bien mantenido en el que no hay mucha gente. Si es así, el valor de tu casa debe aumentar.\nProximidad a servicios. El valor de tu casa también aumentará si está cerca de hospitales, escuelas o de un centro de transporte.\nEncimeras de granito o electrodomésticos nuevos. Los compradores podrían valorar estas características y pagar más por ellas.\n\n5. Pídele un análisis a un agente de bienes raíces.\nUn agente de bienes raíces podría estar dispuesto a brindarte un análisis de mercado comparativo de forma gratuita. Busca agentes en tu guía telefónica o pídele una referencia a alguien que conozcas.\n\n6. Mira tu declaración de impuestos sobre la propiedad.\nLos impuestos sobre la propiedad son evaluados según el valor de la casa. Encuentra tu declaración de impuestos sobre la propiedad y averigua a cuánto el tasador ha valorado la casa móvil.\nLos registros de impuestos sobre la propiedad también son públicos, por lo tanto, puedes encontrar esta información sobre otra casa en tu zona. Visita la oficina del tasador de impuestos.\nTen en cuenta que las casas generalmente se venden por más en el mercado abierto que el precio establecido en los formularios de evaluación de impuestos.", "Método 3: Contratar a un tasador\n\n1. Encuentra un tasador.\nBusca a alguien que esté certificado o que tenga una licencia estatal. Estas son señales de suficiente entrenamiento y habilidad. Puedes encontrar un tasador en los siguientes lugares:\nConsigue una referencia de una junta estatal de tasadores. Escribe “tu estado” y “junta de tasadores” en tu motor de búsqueda favorito. Revisa si tu junta estatal tiene un directorio en el que puedes buscar.\nBusca el directorio de una sociedad de acreditación, como la Sociedad Americana de Tasadores.\nPonte en contacto con un agente de bienes raíces para obtener una referencia de alguien que está calificado.\n\n2. Pregunta sobre el conocimiento que tiene el tasador en cuanto a casas móviles.\nLas casas móviles pueden presentar muchos desafíos a los tasadores que no tienen suficiente experiencia. Pregunta a los tasadores si tienen una certificación para evaluar casas móviles o si alguna vez han tomado un curso sobre evaluaciones de casas manufacturadas.\nSigue investigando sobre tasadores hasta que encuentres uno que esté suficientemente informado sobre casas móviles.\n\n3. Reúnete con el tasador.\nDebes reunirte con el tasador en la casa móvil, ya que pueden tener preguntas sobre el vecindario o la propiedad. Responde de la forma más completa y honesta que puedas.\nEl tasador también necesitará espacio para realizar la tasación, por lo tanto, no andes alrededor de él. Dale espacio suficiente para que haga su trabajo correctamente.\nUna tasación común toma algunas horas y cuesta entre $300 a $400.\nLa mayoría de las tasaciones se realizan lejos de la propiedad. Es probable que la reunión en la propiedad dure unos 10 minutos. El tasador evaluará la casa, tomará fotos en el interior y el exterior, se asegurará de que todos los sistemas funcionen, y recomendará las reparaciones necesarias.\n\n4. Analiza el informe de tasación.\nCuando recibas el informe, debes estudiarlo con detenimiento. Tendrás que asegurarte de que el tasador utiliza casas adecuadas para fines de comparación.\nRevisa también si el tasador valoró adecuadamente las características que pueden agregar valor a tu casa móvil, tales como la ubicación al transporte público o la proximidad a un buen distrito escolar.\nSi no estás de acuerdo con algo del informe de tasación, llévalo a la atención del tasador. Escribe una carta indicando lo que piensas que omitió." ]

[ "Método 1: Determinar el valor nominal\n1. Busca el valor nominal.\n2. Visita la página web de la NADA.\n3. Brinda la información que te solicitan.\n4. Recibe tu informe.\n5. Comprende las limitaciones del valor nominal.", "Método 2: Hacer tu propia investigación\n1. Investiga ventas parecidas que hayan hecho en tu vecindario.\n2. Evalúa la condición del interior de la casa.\n3. Revisa el exterior de la casa.\n4. Identifica características que agregan valor.\n5. Pídele un análisis a un agente de bienes raíces.\n6. Mira tu declaración de impuestos sobre la propiedad.", "Método 3: Contratar a un tasador\n1. Encuentra un tasador.\n2. Pregunta sobre el conocimiento que tiene el tasador en cuanto a casas móviles.\n3. Reúnete con el tasador.\n4. Analiza el informe de tasación." ]

[ "Método 1: Encontrar las acciones\n\n1. Determina el código bursátil y el mercado de valores de la empresa.\nCada empresa tiene un símbolo bursátil de tres letras mayúsculas que le asigna el mercado de valores en donde se cotizan las acciones de esa empresa. En ocasiones, el código se asemeja a una parte del nombre verdadero de la empresa, pero es posible que no tenga ninguna relación.\nSi bien en algunas publicaciones figura el nombre completo de la empresa junto a las letras, para la mayoría de las tablas de cotizaciones de acciones y los teletipos deberás conocer el símbolo de tres letras.\nSi tienes dificultades para encontrar el símbolo, dirígete al sitio web de la empresa. Suele figurar en algún lugar junto con otra información básica de la empresa. Asimismo, puedes averiguar el mercado de valores en donde se coticen las acciones de esa empresa.\n\n2. Utiliza un servicio financiero en línea.\nPuedes encontrar diversos sitios web tanto gratuitos como pagos que proporcionan cotizaciones de acciones en distintos mercados de valores de todo el mundo. Los sitios web son particularmente valiosos para los mercados de valores internacionales.\nPor lo general, puedes encontrar información más detallada sobre el desempeño de una acción a través de un servicio financiero en línea que en la televisión o en un periódico.\n\n3. Búscalo en el periódico.\nDespués de conocer el símbolo bursátil y el mercado de valores de la empresa, puedes revisar la cotización de las acciones de esa empresa en cualquier periódico prominente. En el caso de los mercados de valores internacionales, busca en un periódico financiero (por ejemplo, el Financial Times).\nEn los periódicos no figuran todas las empresas que se cotizan en un mercado de valores determinado. Sin embargo, si la empresa que quieres revisar es una empresa prominente, es probable que el periódico la incluya.\n\n4. Revisa el teletipo (o ticker en inglés).\nEn la jerga del mercado de valores, un \"tick\" es cualquier movimiento hacia arriba o hacia abajo en el precio de una acción o en el mercado en su totalidad. Los programas y redes de noticias financieras tienen un teletipo o ticker a lo largo de la parte superior o inferior de la pantalla en donde se muestra esta información.\nEn su mayoría, las redes codifican cada entrada de color verde si la acción se cotiza a un precio más alto que el día anterior y de color rojo si se cotiza a un precio más bajo que el día anterior. Si el precio de la acción permanece igual, la entrada será de color azul o blanco.\nLas cotizaciones figuran en el teletipo de acuerdo con diversos factores, incluyendo el volumen de cotización de esa acción y la medida en la que el precio haya cambiado. Si estás siguiendo a una empresa prominente o de crecimiento rápido, es posible que encuentres información sobre ella en el teletipo.\nLa información que figura en el teletipo es tan solo un vistazo breve del desempeño de la acción. Debes consultar una tabla completa de cotizaciones de acciones si quieres obtener información más detallada.", "Método 2: Decodificar una tabla de cotizaciones de acciones\n\n1. Toma nota del precio actual.\nEl precio actual es el precio de una participación de la acción al cierre de negociación el día anterior. Este precio debe tomarse únicamente como una pauta, ya que el precio no dejará de fluctuar incluso después del cierre del mercado.\nEs posible que el precio figure bajo la columna \"Último día\" de la tabla de cotizaciones de acciones. Quizás actualmente no haya un símbolo junto a él.\n\n2. Revisa el máximo y el mínimo de 52 semanas.\nEl máximo y el mínimo de 52 semanas te muestran la medida en la que las acciones han fluctuado. Busca \"52W high/low\" (por su abreviatura en inglés) para obtener información útil en cuanto a determinar la dirección general del precio de una acción.\nCompara el precio actual de la acción con el máximo y mínimo de 52 semanas para determinar si actualmente se encuentra más cerca del máximo o del mínimo.\n\n3. Encuentra los beneficios por acción (BPA).\nLos BPA son una medida del precio actual de la acción en comparación con los beneficios para la empresa a lo largo de los últimos cuatro trimestres fiscales. Se calculan dividiendo los ingresos netos de la empresa entre la cantidad de acciones pendientes. En general, mientras mayor sea el número, esa acción constituirá una mejor inversión.\nEs posible que veas las iniciales BPA seguidas de \"(ttm)\". Esto simplemente quiere decir que los BPA se calcularon con las cifras de los últimos 12 meses.\n\n4. Evalúa el ratio precio-beneficio (PER, por sus siglas en inglés).\nVerás un número debajo de \"PER\" o \"P/E\" en una tabla de cotizaciones de acciones. Esto representa el precio actual de la acción dividido entre los BPA más recientes. El PER puede indicarte si una acción está sobrevalorada o infravalorada.\nSi el PER es alto, los inversionistas esperarán esas ganancias más altas en el futuro. Si el PER es bajo, debes esperar que esa acción genere menos ganancias. Compara los PER entre empresas del mismo sector para averiguar cuáles son las acciones que tienen el mejor desempeño.\n\n5. Revisa el volumen de la acción.\nEl volumen es la cantidad de participaciones que se cotizaron en la sesión más reciente (suele ser el último día). Asimismo, es posible que veas un volumen promedio, que es la cantidad de participaciones que se cotizaron durante un periodo específico. La duración de ese periodo varía según el servicio de reporte de precios de las acciones.\nLa mayor parte del tiempo, debes evitar las acciones que tengan un volumen bajo. Si el número es particularmente bajo, revisa el volumen promedio para determinar si es mayor o menor al promedio.\n\n6. Busca la columna del máximo o mínimo o del rango.\nEsta columna te indica el precio más alto y más bajo al cual se cotizó la acción ese día. Te brinda una idea en cuanto a la volatilidad de la acción. Mientras mayor sea la separación entre los números, la acción será más volátil.\n\n7. Observa la capitalización del mercado.\nLa capitalización del mercado es el valor total de la empresa. Constituye tan solo el número total de participaciones disponibles de la empresa multiplicado por el precio actual de la acción.\nLa capitalización del mercado te da una idea en cuanto al tamaño general de la empresa. Mientras mayor sea la capitalización, la inversión será más conservadora. Por lo general, las empresas emergentes tienen una capitalización baja y se les considera inversiones más arriesgadas.\n\n8. Busca el dividendo.\nAlgunas acciones les pagan directamente a los inversionistas en la forma de dividendos. En general, los dividendos indican que una empresa es saludable, sobre todo si esos dividendos han estado incrementando con el tiempo. \nEs posible pagar dividendos de manera mensual, trimestral, anual o dos veces al año. Si la columna de los dividendos en la tabla está en blanco o tiene un guion, esa empresa no paga dividendos.\nAlgunas veces, los dividendos se reinvierten de forma que cada inversionista recibe más acciones en lugar de un pago en efectivo.\nHaz el intento de invertir únicamente en empresas con dividendos positivos.", "Método 3: Aplicar la cotización de una acción\n\n1. Compara el precio al valor.\nEl PER en la tabla de cotizaciones de acciones puede darte una buena idea en cuanto a si la acción es una ganga. Un PER relativamente bajo, por lo general de menos de 15, indica que la acción se vende a un menor precio que su valor.\nRevisa el PER de empresas de la competencia en el mismo sector. Si todos son similares, esto podría indicarte que el sector en conjunto está infravalorado. Quizás debas investigar un poco más para determinar por qué es así.\nUn PER alto no necesariamente es malo si te enfocas en las inversiones de largo plazo. Algunas acciones tienen un PER alto debido a que se espera que crezcan de forma significativa en el espacio de los siguientes años.\n\n2. Determina si la empresa está en crecimiento.\nEn general, si los ingresos de la empresa están incrementando, esto implica que la empresa está en crecimiento y es probable que sea una buena inversión. Revisa los ingresos de la empresa y también sus BPA.\nSi los BPA son altos, las acciones valdrán más. Si los BPA han estado incrementando de manera constante con el tiempo, es posible que la empresa sea una buena inversión.\n\n3. Calcula la rentabilidad financiera (ROE, por sus siglas en inglés).\nSi puedes acceder a un estado de resultados básico de la empresa, puedes valerte de la ROE para ver la eficiencia con la que la empresa produce ingresos para sus accionistas. Para calcularla, divide el patrimonio promedio de un accionista en el espacio de los últimos 12 meses entre las ganancias netas de la empresa a lo largo del mismo periodo.\nLa proporción se expresa como un porcentaje y puede serte de ayuda para determinar qué tan rentable en general es tener acciones en la empresa.\nBusca empresas cuyas ROE hayan estado incrementando como mínimo a lo largo de los últimos 2 años.\n\n4. Revisa análisis e investigaciones de expertos.\nSi una acción está teniendo un desempeño notable, los expertos analizan y producen informes sobre ella para ayudar a los inversionistas. Al leer cotizaciones de acciones en línea, a menudo encontrarás enlaces a estos artículos en la misma página.\nEn otros sitios web financieros, obtendrás información más detallada sobre el desempeño de la empresa si haces clic en su nombre.\n\n5. Estudia los informes de la empresa.\nTodas las empresas de capital abierto producen informes sobre sus finanzas. Dedicar un tiempo a estos informes te será útil para comprender la salud financiera de la empresa y determinar si es una inversión sólida.\nAdemás de considerar los ingresos de la empresa, considera la relación entre los ingresos y los gastos. Una empresa saludable crecerá a la vez que controla costos y, por ende, la diferencia entre los ingresos y los gastos (o el margen) incrementará con el tiempo.\nAsimismo, presta atención a la cantidad de deudas que tenga una empresa. Si la empresa tiene muchas deudas, es probable que la acción tenga un precio más volátil." ]

[ "Método 1: Encontrar las acciones\n1. Determina el código bursátil y el mercado de valores de la empresa.\n2. Utiliza un servicio financiero en línea.\n3. Búscalo en el periódico.\n4. Revisa el teletipo (o ticker en inglés).", "Método 2: Decodificar una tabla de cotizaciones de acciones\n1. Toma nota del precio actual.\n2. Revisa el máximo y el mínimo de 52 semanas.\n3. Encuentra los beneficios por acción (BPA).\n4. Evalúa el ratio precio-beneficio (PER, por sus siglas en inglés).\n5. Revisa el volumen de la acción.\n6. Busca la columna del máximo o mínimo o del rango.\n7. Observa la capitalización del mercado.\n8. Busca el dividendo.", "Método 3: Aplicar la cotización de una acción\n1. Compara el precio al valor.\n2. Determina si la empresa está en crecimiento.\n3. Calcula la rentabilidad financiera (ROE, por sus siglas en inglés).\n4. Revisa análisis e investigaciones de expertos.\n5. Estudia los informes de la empresa." ]

[ "Método 1: Consejos generales de estilo\n\n1. Usa solo una prenda a cuadros a la vez.\nLos cuadros vienen en diferentes colores y estilos. Sin embargo, sus líneas entrecruzadas significan que estos casi siempre llaman mucho la atención. Esto significa que combinar varias prendas a cuadros entre sí puede ser abrumador o \"recargado\" para ver.\nExiste una excepción a esta regla. Si tienes un accesorio con cuadros (como una bufanda, cartera, sombrero, gafas de sol, etc.) que esté diseñado para combinar con tu prenda principal a cuadros, generalmente podrás salirte con la tuya y usar ambos.\n\n2. Cuando tengas dudas, combina tu prenda a cuadros con sólidos neutros.\nEsta es una excelente opción de un estilo \"para salir\" cuando trates de agregar cuadros a tu guardarropa. Los colores sólidos ofrecen un contraste simple a los patrones de cuadros entretejidos y complejos. Además de esto, los tonos neutros son versátiles en términos de con qué patrones de cuadros se pueden combinar. Por ejemplo, no todas las camisas a cuadros combinarán con pantalones chinos de color amarillo brillante; sin embargo, casi todas estas sí combinarán con pantalones jeans o caquis muy bien.\n: blanco, negro, caqui, mezclilla de azul apagado, gris y casi todos los marrones y beige.\n\n3. Combina un color de los cuadros con otras prendas de colores que uses.\nNo siempre tienes que usar cuadros con tonos neutros. Sin embargo, si quieres usar cuadros con prendas de colores, trata de escoger una prenda a cuadros con un color que sea parecido al otro color en tu atuendo.\nPor ejemplo, si vas a usar unos jeans de color azul brillante, podrías usar una camisa a cuadros que incluya algunas rayas que tengan el mismo tono de azul. Los colores no tienen que combinar de forma exacta, el azul claro puede combinar con azul oscuro, etc.\n\n4. Elige un color adecuado para la ocasión.\nActualmente, los vendedores de ropa ofrecen prendas a cuadros en una gran variedad de colores y tonos. Esto significa que tendrás mucha libertad cuando se trate de armar tu atuendo. Siempre que sigas las reglas de combinación de color ya mencionadas, no hay ninguna regla estricta en este punto, pero a continuación se presentan algunas sugerencias generales.\n suelen ser mejores para los eventos informales y para los meses más cálidos.\n sueles ser más formales y más apropiados para el clima más frío. Por ejemplo, es probable que no uses cuadros rosados para una entrevista de trabajo, pero los cuadros color azul marino podrían funcionar bien.\n pueden darte una vibra intelectual y lujosa cuando los combines con una chaqueta elegante y lindos zapatos.\n dan una impresión de mucha rudeza y de trabajador. Por ejemplo, Paul Bunyan y otros leñadores \"tradicionales\" están representados con camisas a cuadros de color negro y rojo brillante.\n\n5. Elige una tela cómoda para la estación.\nEl término cuadros es el nombre del patrón (no del material) así que puedes encontrar artículos con cuadros en una variedad de materiales. En general, tendrás que encontrar algo que sea adecuado para el clima en el exterior, ni tan cálido ni tan frío. A continuación, se presentan algunas sugerencias sobre la estación:\n: camisas livianas de franela o algodón, sombrilla, medias, sombreros y zapatos\n: camisas ligeras de algodón (que se amarren a la cintura cuando haga calor), falda, pantalones cortos, suéter y camisetas\n: camisas de franela más gruesas, botas de lluvia, gabardinas y sombreros\n: camisas gruesas de franela, chaqueta, botas y bufandas\n\n6. Elige un tamaño y un patrón de estampado que complementen tu atuendo.\nNo todos los cuadros se crean de la misma manera. Si bien todos los cuadros usan un diseño entrecruzado famoso, está disponible una gran variedad de colores, estilos y tamaños. A continuación, algunas sugerencias sobre patrones:\n: patrón grande y anticuado; por lo general, con un fondo verde oscuro con entrecruzados rojos, amarillos y azul marino, y bueno para las mantas y bufandas\n: patrones cuadrados, ceñidos y pequeños con líneas delgadas de color en un fondo neutro, que lucen modernos y muy pulcros, y que funcionan bien para las camisas de vestir medio informales\n: patrón colorido, amplio y con rayas, que generalmente incluye colores \"florales\" y brillantes, bueno para las prendas sueltas como vestidos o camisas sueltas de franela\n: patrón bicolor de \"damero\", con rayas gruesas y regulares que funciona bien para un aspecto rústico y retro\n\n7. No te olvides de los accesorios con cuadros.\nTu atuendo es más que tus prendas superiores e inferiores. Vestir accesorios con cuadros es una forma excelente de dar un estallido de color a tus atuendos que buscan lucir un poco más vibrantes. Sin embargo, recuerda que no es una buena idea usar más de una prenda a cuadros a la vez a menos que estas combinen a la perfección.\n: sombreros, bufandas, calcetines, carteras, mochilas, sombrillas, corbatas, pañuelos y mucho más.", "Método 2: Ideas para mujeres\n\n1. Prueba con una camisa suelta o ceñida de franela.\nLas camisas de franela para mujeres pueden ofrecer una amplia gama de posibilidades de moda según cómo te queden y la forma en que las uses. ¡Elige el estilo que te dé la impresión que quieres transmitir al mundo! Mira más abajo:\nLas suelen parecer más \"rudas\" e informales. Prueba con combinar una con una camiseta de una banda o una camiseta sin mangas para lograr un estilo descuidado. Incluso puedes usar camisas de hombre y dejar que la cola cuelgue debajo de la cintura para un estilo \"de chico\".\nLas y las blusas suelen parecerse a un estilo más \"armado\" y profesional. Estas son excelentes para un estilo medio informal en la casa o en la oficina.\n\n2. Amarra una franela alrededor de la cintura para dar un toque de color.\n¿Adoras tu camisa a cuadros pero no puedes determinar cómo usarla en tu atuendo? No hay una regla que diga que debas usarla como una camisa. Prueba con amarrarla alrededor de tu cintura como una banda o un cinturón para añadir una línea de color brillante a tu atuendo y así atraiga la atención a tu cintura.\nComo alternativa puedes amarrar tu camisa en un nudo y usarla en diagonal sobre tu pecho o amarrar las mangas alrededor de tu cuello como un suéter.\n\n3. Combínala con pantalones pescadores para un estilo informal y moderno.\nEste estilo sencillo es fantástico como un atuendo para \"ir a cualquier parte\". Combínalo con un par de zapatos limpios (aunque informales) como los de tacones de bajos para dar un toque refinado o prueba con unas zapatillas para un estilo vivaz.\nQuizás debas reducir al mínimo las joyas y los accesorios llamativos con este atuendo. Este tipo de adiciones puede coincidir con los objetos informales del resto de tu ropa.\n\n4. Viste las cosas con accesorios y mallas.\nTambién es fácil usar cuadros para dar la impresión opuesta. Prueba con usar un vestido o una túnica ceñida a cuadros sobre unas mallas oscuras. Después, rodea una bufanda o cinturón alrededor de tu cintura y añade algunos accesorios dorados, como collares, brazaletes o pendientes para dar un toque de clase. Termina con un par de botas modernas con tacón. Tendrás el estilo de alfombra roja por una fracción de tu presupuesto.\n\n5. Usa una falda a cuadros para un estilo de \"colegiala\".\nNadie es demasiado mayor para este atuendo juguetón pero tradicional. Empieza al elegir una falda a cuadros con colores apagados como azul marino, verde selva o un color neutro. Después, combínala con una camisa totalmente blanca con cuello de botones para un estilo elegante y simple. Usa un par de calcetines negros a la altura de la rodilla y ponte unos zapatos bajos simples de color negro para completar el estilo.\n\n6. Dale vida con unos accesorios con cuadros.\nLas mujeres tienen muchas opciones impresionantes cuando se trata de accesorios con cuadros. Busca un cinturón, una bufanda o una mochila con cuadros en tu tienda favorita. Después, para buscar un máximo impacto, agrega el accesorio a un atuendo simple sin cuadros que solo use estampados sólidos como a unos jeans y a una camiseta blanca. El contraste entre el accesorio y el resto de tu ropa hará que llame la atención de forma natural.\nAlgunas marcas famosas, como Burberry, ofrecen patrones icónicos con cuadros en sus accesorios. Estos son excelentes, pero no es necesario que gastes mucho dinero en este estilo. El contraste visual es lo que importa, no la etiqueta del precio.", "Método 3: Ideas para hombres\n\n1. Usa cuadros tradicionales para un estilo de leñador.\nCuando se trata de moda de cuadros para hombres, la idea de \"rudeza\" es una popular. Para lograr este estilo masculino y rudo, elige una camisa de franela de manga larga en colores tradicionales, como rojo y negro o gris y negro. Úsala con tus jeans más cómodos y un par de botas de excursión. ¡Eso es todo lo que necesitas!\nLas camisetas negras y blancas son las camisetas interiores perfectas para este atuendo sencillo. Incluso puedes tratar de alardear un pecho peludo al usar una camiseta sin mangas; si quieres el estilo de leñador, ¡también podrías presumirla!\n\n2. Usa camisas a cuadros de colores claros para lograr un encanto desenfadado.\nLos cuadros más brillantes no solo son para las mujeres. Las franelas brillantes a cuadros pueden combinar bien con una camiseta y unos jeans o pantalones cortos para un estilo informal de playa. Otra alternativa es combinar una camisa de vestir brillante a cuadros con un pantalón de vestir gris o caqui para un atuendo más semiformal y atrevido.\n\n3. Lleva unos pantalones cortos a cuadros.\nSegún cómo te quede, unos pantalones cortos a cuadros pueden tener una amplia gama de efectos. Trata de escoger unos pantalones ceñidos o sueltos según la situación. Mira más abajo:\n generalmente dan una impresión informal y relajada. Combínalos con una camiseta ceñida o una camisa de vestir sólida para mejores resultados.\n generalmente dan una impresión un poco más clásica. Estos aún son más informales que los pantalones, pero se relacionan más con las actividades deportivas \"de la clase alta\" como el golf. Prueba con combinarlos con una camiseta tipo polo de color sólido.\n\n4. Prueba con una corbata a cuadros.\nA veces, una corbata pequeña en el lugar correcto puede generar una gran impresión. Si solo quieres un toque sutil en tu atuendo, usa una corbata a cuadros la próxima vez que uses un traje. El patrón animará tu estilo sin lucir muy chabacano ni exagerado. Tanto las corbatas simples como las de lazo funcionarán bien. Sin embargo, las corbatas a cuadros generalmente no son adecuadas para eventos muy formales.\nAsegúrate de usar una camisa de un color sólido tenue debajo de la corbata. Las camisas estampadas pueden hacer que la parte superior de tu cuerpo luzca muy \"recargada\" cuando las combines con una corbata complicada a cuadros.\n\n5. Usa un patrón muy tenue para los trajes a cuadros.\nUsar patrones de cuadros para los trajes es factible, pero solo si el patrón de cuadros es uno sutil. Los trajes atrevidos por sus patrones de cuadros son una reliquia de la década del 70. Estos pueden distraer visualmente en el mejor de los casos y puede hacerte lucir como el presentador de un programa de juegos en el peor de los casos. Elige unos trajes a cuadros con puntadas sutiles y finas de colores neutros para ir sobre cosas seguras.\nComo regla general, si el traje a cuadros luce como un traje de color sólido hasta que te acerques a él, probablemente sea seguro.", "Método 4: Conoce lo que debes evitar\n\n1. Nunca uses cuadros sobre cuadros.\nVale la pena repetirlo. Una de las peores cosas que puedes hacer con los cuadros es usar demasiados. Los mejores atuendos a cuadros generalmente tienen solo un artículo con cuadros. Los atuendos que sí usan varios artículos con cuadros generalmente se han combinado con exactitud y usan tonos neutros para evitar que los cuadros sobrecarguen el atuendo, pero incluso esto es una hazaña difícil de conseguir.\nCombinar dos tipos diferentes de cuadros en el mismo atuendo es casi siempre una mala idea. Con los patrones entrelazados y complejos de cuadros y muchos colores implicados, es casi imposible conseguir que dos artículos combinen. Incluso si lo haces, el efecto puede ser abrumador.\n\n2. Evita los cuadros para eventos formales.\nSi bien no siempre son informales por completo, generalmente los cuadros no se consideran muy serios. Por lo general, hay mejores opciones para vestirse de forma respetuosa. A menos que no te hayan dado instrucciones especiales sobre el código para vestirse, es mejor usar un traje, un esmoquin, un vestido o un vestido de baile para eventos como bodas, funerales, etc.\nUna buena regla general es esta: si el evento es uno en el que sientes que debes usar un traje o un vestido, no uses cuadros (incluso si son parte de tu traje o vestido).\n\n3. No combines los cuadros con colores que llamen la atención.\nPor la misma razón que es una mala idea usar diversos tipos de cuadros, generalmente no debes usar cuadros junto con colores brillantes (ya sean estampados o colores sólidos). Por ejemplo, combinar cuadros con una tela de color neón seguramente hará que tu atuendo sea una monstruosidad muy complicada. Recuerda que los tonos neutros son tus amigos cuando se trata de cuadros.\n\n4. No sientas que debes comprar nuevos artículos con cuadros.\nUna de las mejores cosas de los cuadros es que es fácil conseguir excelentes estampados baratos de cuadros en tiendas de segunda mano. Los cuadros logran un estilo \"gastado\" de cierto modo atractivo a medida que envejece. Por ejemplo, esto hace que una camisa a cuadros que una vez fue diseñada como una prenda semiformal o como ropa de trabajo, sea perfecta para un conjunto \"descuidado\" dentro de unas cuantas décadas. Ahorra dinero en tu próximo viaje de compras al visitar una tienda de segunda mano y escarbar para encontrar este tipo de gangas a cuadros.\n\n5. No uses pantalones a cuadros, a menos que estés completamente seguro.\nPor razones que son difíciles de definir, los pantalones atrevidos a cuadros a menudo lucen extraños y distraen, incluso cuando una camisa con el mismo estampado no lo haga. Si bien las modelos de alta costura pueden lucir con éxito unos pantalones a cuadros, el 99 % de la población mundial no puede, así que es probable que debas mantenerte al margen." ]

[ "Método 1: Consejos generales de estilo\n1. Usa solo una prenda a cuadros a la vez.\n2. Cuando tengas dudas, combina tu prenda a cuadros con sólidos neutros.\n3. Combina un color de los cuadros con otras prendas de colores que uses.\n4. Elige un color adecuado para la ocasión.\n5. Elige una tela cómoda para la estación.\n6. Elige un tamaño y un patrón de estampado que complementen tu atuendo.\n7. No te olvides de los accesorios con cuadros.", "Método 2: Ideas para mujeres\n1. Prueba con una camisa suelta o ceñida de franela.\n2. Amarra una franela alrededor de la cintura para dar un toque de color.\n3. Combínala con pantalones pescadores para un estilo informal y moderno.\n4. Viste las cosas con accesorios y mallas.\n5. Usa una falda a cuadros para un estilo de \"colegiala\".\n6. Dale vida con unos accesorios con cuadros.", "Método 3: Ideas para hombres\n1. Usa cuadros tradicionales para un estilo de leñador.\n2. Usa camisas a cuadros de colores claros para lograr un encanto desenfadado.\n3. Lleva unos pantalones cortos a cuadros.\n4. Prueba con una corbata a cuadros.\n5. Usa un patrón muy tenue para los trajes a cuadros.", "Método 4: Conoce lo que debes evitar\n1. Nunca uses cuadros sobre cuadros.\n2. Evita los cuadros para eventos formales.\n3. No combines los cuadros con colores que llamen la atención.\n4. No sientas que debes comprar nuevos artículos con cuadros.\n5. No uses pantalones a cuadros, a menos que estés completamente seguro." ]

[ "Sigue los siguientes pasos:\n\n1. No te vistas de negro, el negro no es el mejor color para un Ninja, tal vez crees que no es visible, pero lo es.\nRecuerda que la invisibilidad se logra con simples técnicas y habilidades usadas de maneras inteligentes que te harán difícil de notar. Desecha la idea de vestirte de negro.\n\n2. Memoriza la definición de invisibilidad.\nEs suficiente con que no seas visible o escuchado, sin dejar de ser tu. Recuerda que si un árbol cae, hace un ruido estrepitoso, si lo presencias dirás \"sí que hace ruido\" pero si no hay ruido, nadie pensaría que cae un árbol. Fuera de tu percepción, un árbol cuando cae, siempre hace ruido. La pregunta es ¿El \"sonido\" es función de lo que escuchamos?, sin embargo el ruido estará presente aunque no lo escuchemos. Este es otro concepto de invisibilidad. ¿Quieres ser el árbol?\n\n3. Puedes hacer ruidos sin ser visto por la gente cercana.\nPuedes estar en el campo de visión de tus enemigos y podrían verte, pero como estas mimetizado con los alrededores, no lo harán. \nOtro ejemplo es \"¿En dónde está Waldo? \" Puedes buscarlo, puede estar en tu campo de visión, pero hasta que lo percibas, el permanecerá invisible. La invisibilidad es el arte de permanecer en un medio sin ser percibido, ser una parte insignificante del medio en el que estas y confundirte en éste.\n\n4. Domina este arte de la invisibilidad.\nUn indicador es cuando dices \"hey soy yo, estoy detrás de esta roca.\" Mejoramos el arte desarrollando habilidades en las siguientes áreas: \nCamuflaje – Obviamente quieres permanecer callado cuando pasas de árbol a árbol o cruzas por una sombra. El éxito está al aprender algunas prácticas de sigilo. El camuflaje son distintivos verdes y grises en la ropa para confundirte en el bosque, es importante para permanecer invisible, pero, no lo serás si te escuchan o te huelen:\n{\"smallUrl\":\"https:\\/\\/www.wikihow.com\\/images_en\\/thumb\\/0\\/0a\\/Be-Stealthy-Like-a-Ninja-Step-4Bullet1.jpg\\/v4-460px-Be-Stealthy-Like-a-Ninja-Step-4Bullet1.jpg\",\"bigUrl\":\"https:\\/\\/www.wikihow.com\\/images\\/thumb\\/0\\/0a\\/Be-Stealthy-Like-a-Ninja-Step-4Bullet1.jpg\\/v4-728px-Be-Stealthy-Like-a-Ninja-Step-4Bullet1.jpg\",\"smallWidth\":460,\"smallHeight\":345,\"bigWidth\":728,\"bigHeight\":546,\"licensing\":\"<div class=\\\"mw-parser-output\\\"><\\/div>\"}\nVisión – El ojo ve los movimientos. Éste está en prioridad uno, para permanecer invisible debes saber qué puedes hacer y también lo que el oponente puede hacer. Los principios básicos son: \n{\"smallUrl\":\"https:\\/\\/www.wikihow.com\\/images_en\\/thumb\\/b\\/b6\\/Be-Stealthy-Like-a-Ninja-Step-4Bullet2.jpg\\/v4-460px-Be-Stealthy-Like-a-Ninja-Step-4Bullet2.jpg\",\"bigUrl\":\"https:\\/\\/www.wikihow.com\\/images\\/thumb\\/b\\/b6\\/Be-Stealthy-Like-a-Ninja-Step-4Bullet2.jpg\\/v4-728px-Be-Stealthy-Like-a-Ninja-Step-4Bullet2.jpg\",\"smallWidth\":460,\"smallHeight\":345,\"bigWidth\":728,\"bigHeight\":546,\"licensing\":\"<div class=\\\"mw-parser-output\\\"><\\/div>\"}\nNo seas burdo- Necesitas aprender a moverte con paciencia y de manera fluida. Los movimientos burdos son fáciles de ver. No alteres la paz del ambiente en el que estas. Si las aves se alejan, delatarán que algo está en el área. \n{\"smallUrl\":\"https:\\/\\/www.wikihow.com\\/images_en\\/thumb\\/b\\/b6\\/Be-Stealthy-Like-a-Ninja-Step-4Bullet3.jpg\\/v4-460px-Be-Stealthy-Like-a-Ninja-Step-4Bullet3.jpg\",\"bigUrl\":\"https:\\/\\/www.wikihow.com\\/images\\/thumb\\/b\\/b6\\/Be-Stealthy-Like-a-Ninja-Step-4Bullet3.jpg\\/v4-728px-Be-Stealthy-Like-a-Ninja-Step-4Bullet3.jpg\",\"smallWidth\":460,\"smallHeight\":345,\"bigWidth\":728,\"bigHeight\":546,\"licensing\":\"<div class=\\\"mw-parser-output\\\"><\\/div>\"}\n\n5. Si eres escuchado - no significa que seas percibido, aun cuando sea obvio que estás ahí.\nSin embargo, si te haces visible, no sólo sabrán que estas, también sabrán en dónde estas. Lo que significa que eres blanco.\nTu meta es evitar el contorno humo, aprende a distinguir los factores que te exponen y cómo puedes ocultarte, perderte, caminar o correr. \n{\"smallUrl\":\"https:\\/\\/www.wikihow.com\\/images_en\\/thumb\\/a\\/a9\\/Be-Stealthy-Like-a-Ninja-Step-5Bullet1.jpg\\/v4-460px-Be-Stealthy-Like-a-Ninja-Step-5Bullet1.jpg\",\"bigUrl\":\"https:\\/\\/www.wikihow.com\\/images\\/thumb\\/a\\/a9\\/Be-Stealthy-Like-a-Ninja-Step-5Bullet1.jpg\\/v4-728px-Be-Stealthy-Like-a-Ninja-Step-5Bullet1.jpg\",\"smallWidth\":460,\"smallHeight\":345,\"bigWidth\":728,\"bigHeight\":546,\"licensing\":\"<div class=\\\"mw-parser-output\\\"><\\/div>\"}\n¿Cómo estás vestido? ¿Usas disfraz? ¿Cargas una espada o luces como una rama? Contesta las preguntas.\nEn función de tu situación, unos tenis apropiados no te exponen tanto como los zapatos típicos de ninja. En fotografías y películas, el uniforme es distintivo, por lo que te es más conveniente que luzcas como rama que como Ninja de revista. \n{\"smallUrl\":\"https:\\/\\/www.wikihow.com\\/images_en\\/thumb\\/8\\/8d\\/Be-Stealthy-Like-a-Ninja-Step-5Bullet3.jpg\\/v4-460px-Be-Stealthy-Like-a-Ninja-Step-5Bullet3.jpg\",\"bigUrl\":\"https:\\/\\/www.wikihow.com\\/images\\/thumb\\/8\\/8d\\/Be-Stealthy-Like-a-Ninja-Step-5Bullet3.jpg\\/v4-728px-Be-Stealthy-Like-a-Ninja-Step-5Bullet3.jpg\",\"smallWidth\":460,\"smallHeight\":345,\"bigWidth\":728,\"bigHeight\":546,\"licensing\":\"<div class=\\\"mw-parser-output\\\"><\\/div>\"}\n\n6. Elige los colores adecuados.\nPara lograr la invisibilidad, es importante que la ropa que uses te pierda en el ambiente en el cual te moverás. Los colores deberán tener el mismo nivel de intensidad, brillo y contraste para que funcione. Sigue la siguiente guía. \nNoche: Azul obscuro, negro, gris obscuro o cualquier color obscuro \n{\"smallUrl\":\"https:\\/\\/www.wikihow.com\\/images_en\\/thumb\\/e\\/e1\\/Be-Stealthy-Like-a-Ninja-Step-6Bullet1.jpg\\/v4-460px-Be-Stealthy-Like-a-Ninja-Step-6Bullet1.jpg\",\"bigUrl\":\"https:\\/\\/www.wikihow.com\\/images\\/thumb\\/e\\/e1\\/Be-Stealthy-Like-a-Ninja-Step-6Bullet1.jpg\\/v4-728px-Be-Stealthy-Like-a-Ninja-Step-6Bullet1.jpg\",\"smallWidth\":460,\"smallHeight\":345,\"bigWidth\":728,\"bigHeight\":546,\"licensing\":\"<div class=\\\"mw-parser-output\\\"><\\/div>\"}\nCampo: Verdes y cafés. \n{\"smallUrl\":\"https:\\/\\/www.wikihow.com\\/images_en\\/thumb\\/e\\/ec\\/Be-Stealthy-Like-a-Ninja-Step-6Bullet2.jpg\\/v4-460px-Be-Stealthy-Like-a-Ninja-Step-6Bullet2.jpg\",\"bigUrl\":\"https:\\/\\/www.wikihow.com\\/images\\/thumb\\/e\\/ec\\/Be-Stealthy-Like-a-Ninja-Step-6Bullet2.jpg\\/v4-728px-Be-Stealthy-Like-a-Ninja-Step-6Bullet2.jpg\",\"smallWidth\":460,\"smallHeight\":345,\"bigWidth\":728,\"bigHeight\":546,\"licensing\":\"<div class=\\\"mw-parser-output\\\"><\\/div>\"}\nCiudad: Gris azulado en ocasiones.\n{\"smallUrl\":\"https:\\/\\/www.wikihow.com\\/images_en\\/thumb\\/0\\/05\\/Be-Stealthy-Like-a-Ninja-Step-6Bullet3.jpg\\/v4-460px-Be-Stealthy-Like-a-Ninja-Step-6Bullet3.jpg\",\"bigUrl\":\"https:\\/\\/www.wikihow.com\\/images\\/thumb\\/0\\/05\\/Be-Stealthy-Like-a-Ninja-Step-6Bullet3.jpg\\/v4-728px-Be-Stealthy-Like-a-Ninja-Step-6Bullet3.jpg\",\"smallWidth\":460,\"smallHeight\":345,\"bigWidth\":728,\"bigHeight\":546,\"licensing\":\"<div class=\\\"mw-parser-output\\\"><\\/div>\"}\nSólo por ser de noche, no es obligatorio que el uniforme negro sea de pies a cabeza para darte la invisibilidad. Te harás notorio cuando te muevas a menos que permanezcas en una parte obscura, el negro no es realista. Recuerda, el negro no es un color natural. El traje negro sólo sirve de noche, mientras uno verde y café aún con el sol libre.\nRecuerda, quieres evitar la silueta humana, el color ayuda.\n\n7. Dirige tus movimientos, muévete de sombra en sombra, de piedra a piedra, de obstáculo a obstáculo.\nPuedes usar otras estrategias y técnicas con tus movimientos. Entre más te pierdas en el ambiente y entre menos forma humana tengas, seguirás siendo invisible. \nPuedes usar el ambiente en una de dos formas, puedes esconderte de tras o confundirte de frente. Si el área en la que te escondes no te cubre, usa tu cuerpo para fingir ser una extensión del objeto. Por ejemplo, si estas detrás de un árbol, usa tus brazos para simular ramas.\n\n8. Nota que cuando hagas tu mejor esfuerzo (alinea tu cuerpo al objeto que te cubre) para colocarte de la mejor manera, no des la espalda, para que tengas oportunidad de responder en caso que seas descubierto.\n\n9. Alista tu visión nocturna.\nUna persona puede tomar hasta 30 minutos para adaptar su vista a la obscuridad. Si no aclimatas la vista, tendrás menos visión. Una lámpara o un flash te arruinarán tu visión nocturna y necesitarás de otros 30 minutos, por lo que no la pierdas y evita que tu oponente la desarrolle. Esto te hará invisible y camuflado en medio de tus enemigos. \nCuando busques tus cosas en la obscuridad, tendrás mas posibilidades de mirarlas si no enfocas tus ojos. Lo puedes lograr mirando de manera circular alrededor del objeto. \n{\"smallUrl\":\"https:\\/\\/www.wikihow.com\\/images_en\\/thumb\\/b\\/bb\\/Be-Stealthy-Like-a-Ninja-Step-9Bullet1.jpg\\/v4-460px-Be-Stealthy-Like-a-Ninja-Step-9Bullet1.jpg\",\"bigUrl\":\"https:\\/\\/www.wikihow.com\\/images\\/thumb\\/b\\/bb\\/Be-Stealthy-Like-a-Ninja-Step-9Bullet1.jpg\\/v4-728px-Be-Stealthy-Like-a-Ninja-Step-9Bullet1.jpg\",\"smallWidth\":460,\"smallHeight\":345,\"bigWidth\":728,\"bigHeight\":546,\"licensing\":\"<div class=\\\"mw-parser-output\\\"><\\/div>\"}\n\n10. Cuídate del ruido.\nUna mejor forma de permanecer invisible es no hacienda ruido mientras te mueves. Revisa las siguientes técnicas de sigilo, con el tiempo y la práctica, desarrollarás tu propia técnica. Estas técnicas por si mismas no harán que te muevas como el viento, por lo que revísalas muy bien. \nSólo se pretende ayudarte para que la pongas en práctica. Necesitas practicar hasta que logres moverte en silencio a la vez que permaneces quieto. Necesitas no concentrarte tanto en que es lo que hace ruido en el suelo, sino en tus movimientos. El siguiente paso es reducir el \"aquí estoy\" tanto como puedas. Practícalo en varias superficies y varios ambientes para poner a prueba las diferentes técnicas que puedas usar.\n\n11. Toma decisiones.\nPuedes elegir uno de 2 caminos. Uno es abierto y cubierto de arena y el otro está cerrado cubierto de árboles. ¿Cuál te gusta? El camino cubierto de arena no hace ruido, pero te expone, por el contrario, el camino cerrado cubierto de árboles, es ruidoso con tanta hoja y rama en el suelo, pero no tanto y como dijimos antes, es mejor que te escuchen a que te vean. No son las únicas opciones, pero te ayudarán a elegir los ambientes que te muestren.\nPasos – La habilidad más importante es permanecer quieto. Dependes de tus movimientos. La práctica hará la diferencia. Antes de completar un paso, sostén tu peso con una pierna mientras la otra busca lugar. Para dominar el arte, necesitas balance y armonía.\n{\"smallUrl\":\"https:\\/\\/www.wikihow.com\\/images_en\\/thumb\\/0\\/06\\/Be-Stealthy-Like-a-Ninja-Step-11Bullet1.jpg\\/v4-460px-Be-Stealthy-Like-a-Ninja-Step-11Bullet1.jpg\",\"bigUrl\":\"https:\\/\\/www.wikihow.com\\/images\\/thumb\\/0\\/06\\/Be-Stealthy-Like-a-Ninja-Step-11Bullet1.jpg\\/v4-728px-Be-Stealthy-Like-a-Ninja-Step-11Bullet1.jpg\",\"smallWidth\":460,\"smallHeight\":345,\"bigWidth\":728,\"bigHeight\":546,\"licensing\":\"<div class=\\\"mw-parser-output\\\"><\\/div>\"}\nTacto – Avanzar sólo cubre la mitad de la batalla. Usa tus manos y pies para ir limpiando el camino de obstáculos. Usar tenis no es práctico para sensibilizar tus pies, mejor usa calcetines o el pie descubierto. Entre más palpes tu ambiente, más oportunidad tendrás de permanecer invisible. \n{\"smallUrl\":\"https:\\/\\/www.wikihow.com\\/images_en\\/thumb\\/3\\/34\\/Be-Stealthy-Like-a-Ninja-Step-11Bullet2.jpg\\/v4-460px-Be-Stealthy-Like-a-Ninja-Step-11Bullet2.jpg\",\"bigUrl\":\"https:\\/\\/www.wikihow.com\\/images\\/thumb\\/3\\/34\\/Be-Stealthy-Like-a-Ninja-Step-11Bullet2.jpg\\/v4-728px-Be-Stealthy-Like-a-Ninja-Step-11Bullet2.jpg\",\"smallWidth\":460,\"smallHeight\":345,\"bigWidth\":728,\"bigHeight\":546,\"licensing\":\"<div class=\\\"mw-parser-output\\\"><\\/div>\"}\nExhala – No frenes tu respiración mientras avanzas. Respira a cada paso, hará que tus músculos estén relajados y listos para reaccionar durante el movimiento. \n{\"smallUrl\":\"https:\\/\\/www.wikihow.com\\/images_en\\/thumb\\/d\\/de\\/Be-Stealthy-Like-a-Ninja-Step-11Bullet3.jpg\\/v4-460px-Be-Stealthy-Like-a-Ninja-Step-11Bullet3.jpg\",\"bigUrl\":\"https:\\/\\/www.wikihow.com\\/images\\/thumb\\/d\\/de\\/Be-Stealthy-Like-a-Ninja-Step-11Bullet3.jpg\\/v4-728px-Be-Stealthy-Like-a-Ninja-Step-11Bullet3.jpg\",\"smallWidth\":460,\"smallHeight\":345,\"bigWidth\":728,\"bigHeight\":546,\"licensing\":\"<div class=\\\"mw-parser-output\\\"><\\/div>\"}\nAtención – Pon atención a tus alrededores y no sólo en el piso. Ten una visión amplia todo el tiempo, fíjate en donde te paras pero sin perder de vista los alrededores. Incluye todos tus sentidos. \n{\"smallUrl\":\"https:\\/\\/www.wikihow.com\\/images_en\\/thumb\\/f\\/fd\\/Be-Stealthy-Like-a-Ninja-Step-11Bullet4.jpg\\/v4-460px-Be-Stealthy-Like-a-Ninja-Step-11Bullet4.jpg\",\"bigUrl\":\"https:\\/\\/www.wikihow.com\\/images\\/thumb\\/f\\/fd\\/Be-Stealthy-Like-a-Ninja-Step-11Bullet4.jpg\\/v4-728px-Be-Stealthy-Like-a-Ninja-Step-11Bullet4.jpg\",\"smallWidth\":460,\"smallHeight\":345,\"bigWidth\":728,\"bigHeight\":546,\"licensing\":\"<div class=\\\"mw-parser-output\\\"><\\/div>\"}\nEscucha – Cuida los ruidos que haces y trata de correlacionarlos con el ambiente. Cuida de no ser descubierto a cauda de un ruido, detente y observa. Escucha los cambios en tus alrededores. \n{\"smallUrl\":\"https:\\/\\/www.wikihow.com\\/images_en\\/thumb\\/0\\/0d\\/Be-Stealthy-Like-a-Ninja-Step-11Bullet5.jpg\\/v4-460px-Be-Stealthy-Like-a-Ninja-Step-11Bullet5.jpg\",\"bigUrl\":\"https:\\/\\/www.wikihow.com\\/images\\/thumb\\/0\\/0d\\/Be-Stealthy-Like-a-Ninja-Step-11Bullet5.jpg\\/v4-728px-Be-Stealthy-Like-a-Ninja-Step-11Bullet5.jpg\",\"smallWidth\":460,\"smallHeight\":345,\"bigWidth\":728,\"bigHeight\":546,\"licensing\":\"<div class=\\\"mw-parser-output\\\"><\\/div>\"}\nTolerancia – La paciencia hará que permanezcas quieto. ¿Cuánto tiempo tolerarás permanecer quieto e invisible? O te expondrás por no ser paciente. \n{\"smallUrl\":\"https:\\/\\/www.wikihow.com\\/images_en\\/thumb\\/d\\/d1\\/Be-Stealthy-Like-a-Ninja-Step-11Bullet6.jpg\\/v4-460px-Be-Stealthy-Like-a-Ninja-Step-11Bullet6.jpg\",\"bigUrl\":\"https:\\/\\/www.wikihow.com\\/images\\/thumb\\/d\\/d1\\/Be-Stealthy-Like-a-Ninja-Step-11Bullet6.jpg\\/v4-728px-Be-Stealthy-Like-a-Ninja-Step-11Bullet6.jpg\",\"smallWidth\":460,\"smallHeight\":345,\"bigWidth\":728,\"bigHeight\":546,\"licensing\":\"<div class=\\\"mw-parser-output\\\"><\\/div>\"}\nArmonía – Permanece atento, piernas flexionadas y muévete sintiendo cada movimiento. Imita a un gato, balanceado, paciente y fluido. \n{\"smallUrl\":\"https:\\/\\/www.wikihow.com\\/images_en\\/thumb\\/c\\/ca\\/Be-Stealthy-Like-a-Ninja-Step-11Bullet7.jpg\\/v4-460px-Be-Stealthy-Like-a-Ninja-Step-11Bullet7.jpg\",\"bigUrl\":\"https:\\/\\/www.wikihow.com\\/images\\/thumb\\/c\\/ca\\/Be-Stealthy-Like-a-Ninja-Step-11Bullet7.jpg\\/v4-728px-Be-Stealthy-Like-a-Ninja-Step-11Bullet7.jpg\",\"smallWidth\":460,\"smallHeight\":345,\"bigWidth\":728,\"bigHeight\":546,\"licensing\":\"<div class=\\\"mw-parser-output\\\"><\\/div>\"}\n\n12. Desarrolla tus habilidades de avance.\nTal vez necesites de un profesional del sigilo: \nPaso normal\nPaso cruzado\nPaso de gato\nGato cazador\nSigilo constante\nAl suelo\nAtravesado\nHacia atrás\nPráctica\n\n13. Práctica.\nUnas ideas son – aprovéchalas y desarrolla las tuyas.\nAquí gatito – Trata de sorprender a un gato mientras duerme, tócalo antes que te note. Esto sólo funciona si el gato es sano y activo, no con los animales domésticos, sino con un gato. \n{\"smallUrl\":\"https:\\/\\/www.wikihow.com\\/images_en\\/thumb\\/b\\/b3\\/Be-Stealthy-Like-a-Ninja-Step-13Bullet1.jpg\\/v4-460px-Be-Stealthy-Like-a-Ninja-Step-13Bullet1.jpg\",\"bigUrl\":\"https:\\/\\/www.wikihow.com\\/images\\/thumb\\/b\\/b3\\/Be-Stealthy-Like-a-Ninja-Step-13Bullet1.jpg\\/v4-728px-Be-Stealthy-Like-a-Ninja-Step-13Bullet1.jpg\",\"smallWidth\":460,\"smallHeight\":345,\"bigWidth\":728,\"bigHeight\":546,\"licensing\":\"<div class=\\\"mw-parser-output\\\"><\\/div>\"}\nSnap, Crackle, Pop – Una manera divertida es grabar tus ruidos en una mini grabadora o en una mini grabadora activada por ruidos. Reproduce la cinta y aléjate hasta que dejes de escuchar y así seas consiente de la distancia sonora de tus movimientos. \n{\"smallUrl\":\"https:\\/\\/www.wikihow.com\\/images_en\\/thumb\\/e\\/e4\\/Be-Stealthy-Like-a-Ninja-Step-13Bullet2.jpg\\/v4-460px-Be-Stealthy-Like-a-Ninja-Step-13Bullet2.jpg\",\"bigUrl\":\"https:\\/\\/www.wikihow.com\\/images\\/thumb\\/e\\/e4\\/Be-Stealthy-Like-a-Ninja-Step-13Bullet2.jpg\\/v4-728px-Be-Stealthy-Like-a-Ninja-Step-13Bullet2.jpg\",\"smallWidth\":460,\"smallHeight\":345,\"bigWidth\":728,\"bigHeight\":546,\"licensing\":\"<div class=\\\"mw-parser-output\\\"><\\/div>\"}\nNo te regreses – Algunos videojuegos te ayudan a mejorar tus movimientos. Probamos varios de Artes Marciales, lo único que requieres es de otra persona para jugar. Uno que practicamos mucho es:\nMantén al compañero entre 15 y 30 metros. El juego consiste en que puedas aproximarte sin que él lo note y lo puedas tocar del hombre. Tu amigo estará escuchando y sólo podrá dar un vistazo si estas a una distancia próxima. Tu ganas si logras tocarlo primero y pierdes si él te toca a ti primero.\nBoo! Aquí necesitas ser muy amigo de esta persona. El juego trata de asustar a alguien. Debes saber con quién juegas, pues puede molestarse si lo asustas. Elige bien al compañero de juego.\n\n14. Considera la superficie.\nLas áreas secas son muy ruidosas y más si cargas peso como una cubeta de agua, evita las superficies secas o practica en ellas. Los suelos boscosos también, sobre todo si no hay muchos árboles.\n\n15. Considera el aroma.\nNo querrás escuchar, \" Te olfateé desde 1 km atrás\". Tus lociones, perfumes o falta de aseo si es consistente, te delatarán, sé natural y piérdete en el ambiente. Usa aceites naturales según tu ambiente para que pases desapercibido, toma un baño para que tu aroma no alerte a animales silvestres los cuales tienen un olfato potencializado.\n\n16. Considera otros factores.\nEl ser invisible no sólo implica el no ser escuchado o visto, necesitas poder moverte y varios factores podrían afectar tu mimetismo, por ejemplo: ¿La gente de la cual te ocultas, esperan visita? \nEstas en un grupo – en el caso de un equipo, si uno hace ruido, todos lo hicieron. El sigilo que tuviste ayer, con el clima o el terreno, hoy ya no está.\nUn perro detecta fácilmente el olor de McDonald y las papas fritas. Date un baño antes de salir de casa, no sea que te ataque un perro.\nPor último, puedes comprender o desarrollar un mejor entendimiento del concepto de invisibilidad. No importa cuánto sepas, necesitas convertir ese conocimiento en habilidad. Si quieres ser cocinero, cocina y viceversa también." ]

[ "Sigue los siguientes pasos:\n1. No te vistas de negro, el negro no es el mejor color para un Ninja, tal vez crees que no es visible, pero lo es.\n2. Memoriza la definición de invisibilidad.\n3. Puedes hacer ruidos sin ser visto por la gente cercana.\n4. Domina este arte de la invisibilidad.\n5. Si eres escuchado - no significa que seas percibido, aun cuando sea obvio que estás ahí.\n6. Elige los colores adecuados.\n7. Dirige tus movimientos, muévete de sombra en sombra, de piedra a piedra, de obstáculo a obstáculo.\n8. Nota que cuando hagas tu mejor esfuerzo (alinea tu cuerpo al objeto que te cubre) para colocarte de la mejor manera, no des la espalda, para que tengas oportunidad de responder en caso que seas descubierto.\n9. Alista tu visión nocturna.\n10. Cuídate del ruido.\n11. Toma decisiones.\n12. Desarrolla tus habilidades de avance.\n13. Práctica.\n14. Considera la superficie.\n15. Considera el aroma.\n16. Considera otros factores." ]

[ "Método 1: Darte cuenta de sus acciones antes de que empiece la película\n\n1. Observa qué película quiere ver.\nLa película que sugiera ver puede ser un gran indicador de si quiere besarte durante ella. Es posible que, si se trata de una película que le emociona mucho ver, signifique que quiere enfocarse más en las escenas que en besarte. Si elige una que no parece interesarle mucho, probablemente lo haga para poder besarte.\nSi ya la ha visto antes, es posible que quiera besarte más que prestarle atención.\nSi elige una romántica, probablemente espere que la película despierte tu interés por besarlo.\nTen en cuenta que quizás la película que elija no sea necesariamente un indicador de si quiere besarte o no.\n\n2. Nota dónde quiere sentarse.\nSugerir dónde sentarse puede ser un indicador de si quiere besarte o no. Es posible que besarte no sea lo primero en su mente si quiere sentarse muy adelante o al lado de un grupo de gente. Tal vez piense en besarte si sugiere sentarse en la parte de atrás o en una esquina aislada.\nSi esperas besarlo, puedes sugerir sentarse en la parte de atrás si él no lo hace. Puedes decirle “Hay varios asientos atrás. ¡Sentémonos allí!”.\n\n3. Date cuenta si compra comida para compartir.\nSi no compra comida, es posible que le preocupe que se interponga en el camino o haga que su aliento huela mal. Sin embargo, compartir comida puede causar contacto físico y romper las barreras. Asimismo, puede conllevar a que sus manos se rocen cuando quieran tomar algunas palomitas o a que las barreras de los gérmenes se rompan al compartir una gaseosa.\nComer juntos también puede hacer que se sientan más cómodos el uno con el otro y ponerlos menos nerviosos.\n\n4. Observa cómo habla contigo antes de la película.\nEs probable que le interese besarte si ha estado siendo juguetón contigo y haciéndote cumplidos. Probablemente hable contigo antes de que la película empiece, y quizás intente iniciar una conversación o hacer comentarios de forma coqueta durante la misma.\nSusurrar y acercarse a tu oído cuando hable es una señal de que tal vez quiera besarte.\nEs posible que te diga algo halagador como “¡Te ves muy bonita con ese vestido!”.\nEs posible que haga comentarios graciosos sobre los tráileres o la película para hacerte reír, como “¡Vaya! ¡Esa película se ve tan bien como para traer a mi hermanita!”.", "Método 2: Observar su lenguaje corporal durante la película\n\n1. Observa si hace contacto visual contigo.\nAquello que esté mirando durante la película puede ser una señal si trata de besarte. Verte durante ella, sobre todo a tus ojos o labios, es una buena señal de que quiere besarte. Asimismo, mirarte mucho a los ojos podría significar que está por hacerlo.\nObserva sus expresiones faciales, y nota si parece estar feliz o nervioso. Esto podría significar que quiere besarte.\nSi te mira de soslayo y aparta la mirada rápido, probablemente quiera hacerlo.\n\n2. Date cuenta de la distancia a la que se sienta de ti.\nLa posición en la que se siente puede ser una señal de si quiere besarte. Si se sienta tan cerca de ti como pueda o reposa sus piernas y pies sobre los tuyos, es posible que quiera besarte. Si se inclina completamente en dirección opuesta a ti, probablemente no quiera besarte.\n\n3. Observa qué hace con sus manos.\nSi sostiene tu mano, tiene un brazo alrededor de ti o reposa una mano en tu pierna, probablemente quiera besarte. Es posible que no trate de hacerlo si mantiene sus manos lejos de ti o si se enfoca más en comer los bocadillos que en ti.\n\n4. Date cuenta si mastica chicle o come mentas.\nSi mastica chicle o tiene un aliento mentolado, no significa necesariamente que quiera besarte, pero puede ser una señal. Esto podría demostrar que se prepara para besarte y que quiere que salga bien.\n\n5. Ayúdale si está nervioso.\nEs posible que a algunos chicos les asuste besarte, incluso si quieren hacerlo. Si parece estar nervioso, suda mucho y mira hacia abajo o desvía la mirada de ti, generalmente quiere decir que es probable que esté asustado de besarte. Puedes acercarte hacia él, sostener su mano o coquetearle si quieres ponerlo menos nervioso. Si crees que quiere besarte pero siente demasiados nervios, puedes besarlo en caso de querer hacerlo." ]

[ "Método 1: Darte cuenta de sus acciones antes de que empiece la película\n1. Observa qué película quiere ver.\n2. Nota dónde quiere sentarse.\n3. Date cuenta si compra comida para compartir.\n4. Observa cómo habla contigo antes de la película.", "Método 2: Observar su lenguaje corporal durante la película\n1. Observa si hace contacto visual contigo.\n2. Date cuenta de la distancia a la que se sienta de ti.\n3. Observa qué hace con sus manos.\n4. Date cuenta si mastica chicle o come mentas.\n5. Ayúdale si está nervioso." ]

[ "Método 1: Anticipar clientes futuros y recurrentes\n\n1. Aplica herramientas de la administración basada en la relación con los clientes (CRM, por sus siglas en inglés).\nEstas herramientas se pueden comprar como software o se pueden crear a través de un equipo de marketing. Las herramientas de CRM te ayudarán a reunir información acerca de tus clientes, lo cual incluye:\nseguimiento del éxito de mercado;\nseguimiento de relaciones con los clientes;\nseguimiento de información demográfica de los clientes;\nseguimiento de clientes que hayan respondido al material promocional;\nseguimiento del éxito de tus actividades de marketing.\n\n2. Aplica el enfoque de la \"siguiente mejor acción\" (NBA, por sus siglas en inglés).\nEste enfoque activo puede anticipar lo que un cliente podría necesitar en el futuro. Al emplear este método, es posible que excedas las expectativas del cliente y te ganes su lealtad.\nPor ejemplo, imagina que tienes una empresa de pastelería. Una mujer llega y ordena una torta de matrimonio para la boda de su hija. Como pastelero, puedes sugerirle una cobertura de matrimonio adecuada o un cuchillo para servir para que lo añada a su pedido. Al anticipar las acciones futuras de la mujer, es posible que seas capaz de promocionar ventas adicionales.\n\n3. Ten una visión clara del futuro.\nDebes tener respuestas claras a preguntas importantes que definirán el futuro de tu negocio. Estas respuestas deben estar centradas en las finanzas y los clientes. Esto te ayudará a anticipar las necesidades de no solo tus clientes, sino también de tu negocio y tu personal. Hazte las siguientes preguntas: \n“¿Qué es lo que quiero para mis clientes?”.\n“¿Qué tipo de clientes quiero atraer?”.\n”¿Por qué existe mi negocio?”.\n”¿Cómo puedo presentarles esta visión a mis empleados, accionistas y clientes?”.\n\n4. Sé responsable.\nSi bien el antiguo proverbio \"el cliente siempre tiene la razón\" puede ser un poco cliché, todavía es válido en el mundo de los negocios. Para conseguir clientes repetitivos y leales, es importante que seas alguien responsable por las acciones de tu empresa.\nLa responsabilidad comienza apenas el cliente cruza la entrada. Saluda a tus clientes en la puerta para mostrar que tienes interés personal en su bienestar.\nHazte responsable por cualquier error. Ya sea un producto dañado o una etiqueta de precio fuera de lugar, tu responsabilidad es resolverlo con el cliente. Ofrece un reemplazo gratuito o una reducción del precio. Ofrécele al cliente comprar el producto al precio publicitado. Esto mostrará integridad y responsabilidad.\n\n5. Sé honesto con tus clientes, empleados o empleadores.\nLa honestidad es la mejor práctica. Si un cliente pregunta por un error en un proyecto, sé honesto con él. Es más probable que responda de manera positiva.\nNo le mientas a un cliente acerca de un producto o proyecto con la esperanza de obtener una mejor venta. Esto no cultivará una buena relación en el futuro. Cuando anticipas un negocio futuro, piensa en lo que podría pasar si la parte agraviada descubriera la verdad.\n\n6. Sé humilde\nLa humildad mantiene abierta la mente. Para crecer como individuo y como empresa, es necesario que mantengas la mente abierta al cambio y a la evolución.\nTen en cuenta tu entorno: presta atención a quien le hablas. Percátate de su lenguaje corporal y lo que es apropiado según la situación.\nSé consciente de tus limitaciones: No te excedas con respecto a lo que eres capaz de hacer y prometer.\nPon a otros primero: estos pueden ser tus clientes o empleados. Esto te ayudará a mantener respeto y hará que las futuras decisiones difíciles sean más fáciles de manejar.", "Método 2: Escuchar de manera activa a tus clientes\n\n1. Aprende a escuchar activamente\nEscuchar activamente es una habilidad importante que debes aprender para ser un comunicador efectivo. Para escuchar de forma activa, prueba con algunos de estos consejos:\nDirígete a tu público y mantén el contacto visual.\nMantente alerta, pero no exageres. No debes intimidar a tu público. Relaja tu lenguaje corporal, pero debes permanecer alerta al mantener el contacto visual y asentir con tu cabeza cuando sea adecuado.\nTen una mente abierta. Si ya has decidido una respuesta o una solución, lo más probable es que no escuches activamente a tu público. Intenta escuchar a todas las soluciones presentadas antes de sacar tus conclusiones.\nNo interrumpas al locutor. Es posible que esto confunda al locutor o lo distraiga. Incluso si sientes una fuerte respuesta emocional a lo que dice, espera hasta que el locutor haya terminado antes de responder.\nIntenta imaginar lo que la otra persona dice. Esto te ayudará a comprender y a escuchar de forma más efectiva.\nHaz preguntas. Hacer preguntas mediante la repetición de lo que ha dicho el locutor es una excelente manera de asegurarte de haber entendido bien lo que ha dicho. Puedes decir algo como \"escucho que hablas de (x), ¿a qué te refieres?\" o puedes intentar usar lo que ha dicho para comunicar tu propio punto de vista en una oración como \"veo que estás preocupado por el precio de este artículo. Déjame contarte el proceso de creación de este artículo especial hecho a mano\". Esto ayudará a que la persona sepa que realmente lo escuchas.\n\n2. Emplea un análisis de público.\nEl análisis de público se refiere al proceso de entender o reunir información acerca de las características de tus consumidores. Esto es beneficioso de muchas maneras, ya que te permitirá anticiparte a los hábitos de compra de tu cliente basado en sus acciones o comportamientos pasados. Para participar de un análisis de público, considera lo siguiente:\nEvita asumir cosas acerca de tus clientes. Las conjeturas podrían llevarte a realizar una investigación descuidada y obtener conclusiones sin fundamento.\nPregúntales a empleados o colegas experimentados acerca del tipo de clientes con los que tratan. Pídeles descripciones detalladas sobre género, apariencia y comportamiento. Por ejemplo, es posible que un empleado en un supermercado diga algo como \"atendí en la caja a una mujer de aproximadamente 20 años. Llevaba zapatillas para correr, pantalones cortos y una camiseta sin mangas. Se veía atlética y compró frutas y vegetales saludables\". Este escenario te ayudará a reunir información acerca de tus clientes.\nObserva a tus clientes de cerca. Solo con estar en el mismo piso y observar a tus clientes, podrás ver características y patrones específicos de las personas a tu alrededor.\n\n3. Escucha la opinión de tus clientes pasados.\nUna parte de escuchar activamente a tus clientes es involucrarte de manera activa en las mejoras. Hacer que tus clientes expresen sus opiniones ayudará a formar confianza en los futuros clientes y te permitirá anticipar cuáles podrían ser sus necesidades.\nPermite que los clientes (con un poco de vigilancia) puedan publicar en las redes sociales de tu negocio.\nAnima a los clientes a escribir opiniones de tu negocio.\nIntenta mejorar tus prácticas de negocio y anticípate a las necesidades del cliente según opiniones y comentarios.", "Método 3: Aplicar lo aprendido\n\n1. Colócate en el lugar de tu cliente.\nEscuchar las preocupaciones de tu cliente es una manera de anticipar sus necesidades futuras, pero colocarte en su lugar es algo totalmente diferente. Intenta usar tus propios productos o practicar ser tu propio cliente para identificar qué problemas o frustraciones futuras podrían aparecer.\nPor ejemplo, si eres fotógrafo, practica hacerle una sesión a un amigo. Es muy probable que tu amigo sea más honesto contigo acerca de tus acciones.\nHaz que un colega fotógrafo te haga una sesión. Identifica cómo te sientes acerca de ciertos aspectos de esta práctica. ¿Cambiarías algo de la experiencia en el caso de un cliente?\n\n2. Contrata a empleados con pensamiento orientado al cliente.\nLos clientes valoran una buena atención al cliente. Una sonrisa amistosa y una disposición entusiasta ayudan mucho para asegurar la lealtad en el negocio. Además, un empleado con pensamiento orientado al cliente estará más en sintonía con las frustraciones futuras que podrían aparecer.\n\n3. Aplica los datos que ya posees.\nAnticipar las reacciones del cliente no necesariamente requiere hacer una nueva investigación o nuevos datos. Aplica lo que ya conoces acerca de tus clientes y haz una suposición educada acerca de lo que podría suceder en el futuro.\nPor ejemplo, si sabes que tu mercado es un pueblo pequeño en el medio oeste de los Estados Unidos, ya puedes predecir cuáles creencias pueden tener con respecto al equipo local de deportes. Puedes utilizar este conocimiento para anticipar qué tan bien podría venderse un producto.\n\n4. Debes estar preparado cuando converses con los clientes.\nLo más probable, si has estado en el negocio por un periodo, es que ya tengas una lista mental de \"preguntas frecuentes\" (FAQ, por sus siglas en inglés). Antes de sentarte con un cliente o comprador, recuerda las frustraciones, problemas y soluciones frecuentes y podrás prepararte mejor para lo que podrían preguntarte." ]

[ "Método 1: Anticipar clientes futuros y recurrentes\n1. Aplica herramientas de la administración basada en la relación con los clientes (CRM, por sus siglas en inglés).\n2. Aplica el enfoque de la \"siguiente mejor acción\" (NBA, por sus siglas en inglés).\n3. Ten una visión clara del futuro.\n4. Sé responsable.\n5. Sé honesto con tus clientes, empleados o empleadores.\n6. Sé humilde", "Método 2: Escuchar de manera activa a tus clientes\n1. Aprende a escuchar activamente\n2. Emplea un análisis de público.\n3. Escucha la opinión de tus clientes pasados.", "Método 3: Aplicar lo aprendido\n1. Colócate en el lugar de tu cliente.\n2. Contrata a empleados con pensamiento orientado al cliente.\n3. Aplica los datos que ya posees.\n4. Debes estar preparado cuando converses con los clientes." ]

[ "Método 1: Antes de crear\n\n1. Asegúrate de tener la porcelana.\nSi no tienes la porcelana fría, es importante que vayas a comprarla. O puedes crearla, hay artículos en wikiHow sobre cómo crear porcelana fría.\n\n2. Decide qué quieres hacer.\nSi aún no sabes qué quieres hacer con la porcelana, no la arranques del envoltorio todavía. Si la arrancas y te quedas un largo rato pensando qué quieres hacer, es posible que la porcelana se seque y ya no la puedas usar. Para eso te damos algunas ideas al final del artículo.\n\n3. Prepara el lugar donde trabajarás.\nEs importante que el lugar esté limpio para que la porcelana no se manche y tiña el pedazo.", "Método 2: Souvenir\n\n1. Arranca el pedazo de porcelana.\nSi ya tienes todo listo, ya puedes arrancar el pedazo.\n\n2. Amolda.\nAhora amasa la porcelana hasta crear una bola perfecta sin grietas, y cuando hagas eso, ya puedes darle la forma que desees con los dedos.\n\n3. Déjalo un día en un lugar seco o al sol.\nNo lo dejes en el freezer ni en el horno, ya que no se secará. Tampoco lo dejes en bolsas o lugares húmedos como cajones o armarios cerrados.\n\n4. Píntalo.\nAunque puedes teñir la porcelana con pinturas antes de amoldarlo, la mejor opción es pintarlo luego de que se seque. Ahora deja secar 10 minutos a la pintura." ]

[ "Método 1: Antes de crear\n1. Asegúrate de tener la porcelana.\n2. Decide qué quieres hacer.\n3. Prepara el lugar donde trabajarás.", "Método 2: Souvenir\n1. Arranca el pedazo de porcelana.\n2. Amolda.\n3. Déjalo un día en un lugar seco o al sol.\n4. Píntalo." ]

[ "Método 1: Usar las playeras correctas\n\n1. Usa una playera.\nRecientemente, Justin ha usado playeras largas, por lo que si deseas mostrar que eres su admirador, también deberás hacerlo. Él también usa playeras de bandas como Nirvana.\nUsa una playera de Justin. ¡Puedes anunciar que eres un verdadero belieber con la sola playera!. También puedes usar playeras con frecuencia, porque es lo que hace Justin.\nLas playeras que usa Justin son, con frecuencia, de colores neutrales como gris, blanco o beige. Uno de sus estilos preferidos es usar una playera debajo de una camisa a cuadros o de otro tipo de camisa, de preferencia abotonada. Una gran excepción a los colores neutrales es el morado. Incorpora algo de color morado a tu atuendo, es el color favorito de Justin.\nJustin ha usado playeras tan largas que casi parecen túnicas que llegan hasta sus rodillas.\n\n2. Usa ropa de algún equipo deportivo.\nJustin es un gran admirador de las ropas de equipos deportivos. Si deseas lucir como él, usa algunas playeras de este tipo, sobre todo de equipos de basquetbol profesional.\nJustin a veces se va a lo grande, usando una gorra de béisbol y una playera deportiva de manga corta de algún equipo de basquetbol.\nJustin no se queda con un solo equipo. Ha usado shorts de los Toronto Raptors en el color clásico del equipo (morado), así como playeras color turquesa de los Charlotte Hornets y playeras azules de los Denver Nuggets, entre otros.\nAlgunas veces, usa playeras con nombres de equipos deportivos o marcas deportivas como Nike. También podrías usar estampados de camuflaje. En playeras o en shorts, Justin es fanático de ese diseño.\n\n3. Usa una camisa de estampado a cuadros.\nA Justin le gustan las camisas de estampados a cuadros de manga corta y usarlas abotonadas, o este tipo de camisas sin mangas. Es uno de sus estilos más comunes. Te verás como un verdadero admirador de Justin en camisas como estas.\nPara verte como un verdadero belieber, asegúrate de usar una playera de color entero debajo de una camisa de estampado a cuadros. Ese es el estilo más característico de Justin.\nEl diseñador de imagen de Justin lo ha descrito como “alguien que realmente parece un chico que anda en patineta” y dijo que tiene la cultura de chicos en patineta de los años setenta y ochenta como referencia.\nPara verte como Justin, puedes probar el estilo de la camisa de franela, pero en combinación de blanco y negro, no la típica dupla de rojo y blanco.\n\n4. Prueba una sudadera con capucha.\nJustin las usa con frecuencia. Su vibra es muy casual y relajada, como si no tomara las cosas muy en serio.\nA Justin le gustan, especialmente, las sudaderas con capucha que tienen cordones extralargos. No es fanático de las prendas ajustadas.\nJustin modifica las sudaderas con capucha usando, a veces, unas sin manga. Prueba unas que sean de color verde militar.\nSi quieres ser un verdadero belieber, vestirte como él es una forma de mostrar tu respeto y admiración.", "Método 2: Usar los shorts y pantalones correctos\n\n1. Usa shorts holgados.\nA Justin le gusta ese estilo. Piensa en unos shorts holgados de color gris como una opción. Los shorts no deben ser muy cortos.\nUsa shorts que lleguen justo encima de las rodillas si quieres dar una apariencia de verdadero belieber. Así es como lo hace Justin.\nLos shorts de algún equipo de basquetbol son de sus favoritos. Por ejemplo, Justin ha usado los shorts holgados del equipo de basquetbol Los Angeles Clippers.\nJustin también ha sido fotografiado en shorts rojos holgados que, algunas veces, se deslizan hacia abajo, ¡mostrando un poco de su ropa interior Calvin Klein!\n\n2. Elige los pantalones correctos.\nSiguiendo la vibra casual, él ha sido visto, con frecuencia, en pantalones. Si quieres ser un Verdadero Belieber, deberías hacer lo mismo.\nJustin usa pantalones ajustados de cintura baja en mezclilla desgastada. Busca unos pantalones ajustados y deslavados con rasgaduras.\nA él le gustan mucho los pantalones ajustados de color negro. Prueba los pantalones ajustados y desgastados de la marca Saint Laurent, con cintura baja y en color negro.\nJustin no usa pantalones ajustados de cintura alta, y no usa tanto los pantalones holgados tanto como los shorts holgados.\n\n3. Elige los trajes ajustados.\nAunque a Justin le gusta la apariencia casual, algunas veces tiene que salir a algún evento y debe vestirse muy bien.\nJustin generalmente usa trajes ajustados en eventos formales. A veces, los usa en colores interesantes, como el morado oscuro, o los combina con sacos coloridos o inusuales.\nCuando usa corbata, a menudo elige una delgada en color negro. No es fanático de las corbatas estampadas.\nUsa una camisa sencilla en color blanco debajo del traje para lucir como un verdadero belieber.", "Método 3: Adquirir los accesorios correctos\n\n1. Usa calzado deportivo.\nJustin usa tenis con mucha frecuencia, sobre todo los tenis altos y de marcas famosas. Así que tendrás que conseguir calzado lujoso.\nPrueba los zapatos Air Command Force de la marca Nike, en color negro, rosa o blanco. También puedes probar un calzado deportivo en color rojo.\nJustin usa tenis altos con frecuencia, pero no siempre. También lo han visto con tenis que se acordonan hasta el tobillo. Los tenis de cuero son de sus favoritos, aunque también lo han visto en zapatos de tela.\nEl calzado de Justin siempre llama la atención. El hace declaraciones de moda con sus zapatos. No tiene miedo de dictar tendencias y siempre prueba cosas nuevas. ¡Evita la marca Ugg! Justin odia las botas Ugg en las mujeres, usa tenis en su lugar.\n\n2. Usa cuero.\nPara verte como un verdadero belieber, debes ser fanático del cuero. Justin es visto a menudo en ropa hecha de cuero.\nÉl ha usado chamarras de motociclista hechas de cuero y pantalones de cuero. La chamarra de cuero es común en sus atuendos, por lo que usando una chamarra como esta vas a capturar la vibra de Justin.\nLos tenis de cuero están entre sus favoritos. Él usa cuero en muchas piezas de su vestuario.\nA menudo, podrás encontrar chamarras de cuero y pantalones que se parezcan a los que hacen sus amigos diseñadores y a menor precio. Visita tiendas como H&M.\n\n3. Usa un sombrero.\nJustin es fanático de los sombreros. Usa un sombrero negro o una boina de lana. A Justin le gustan las boinas.\nÉl ha estado combinando una boina roja y una sudadera gris con pantalones blancos holgados con tela desgarrada, todo esto con unos tenis altos de la marca Nike.\nCuando usa sombreros más lujosos, con alas o bordes, como acostumbra en ocasiones, con frecuencia los usa de color negro.\nUsa un botón que diga algo lindo como “Fan de Bieber”, “Tengo fiebre por Bieber”, “Justin es mío”, y demás frases. Para lograrlo, imprime la imagen del tamaño adecuado para el botón que tengas y pégala encima de este.", "Método 4: Lograr el estilo completo de Justin\n\n1. Opta por el estilo en capas.\nA Justin le gusta acomodar prenda sobre prenda. Por ejemplo, él usa una camisa abotonada sobre una playera.\nJustin dijo alguna vez que él prefiere “cosas grandes y anchas, suéteres grandes y anchos, poner las piezas en capas”.\nEste método para acomodar capas aplica también para accesorios para la cabeza. Por ejemplo, se le ha visto usando gorras de béisbol sobre la capucha de la sudadera. Justin usará una camisa sobre una playera. También amarrará una playera alrededor de la cintura.\nTambién podrías ver a Justin usando una playera larga como túnica debajo de una sudadera con capucha. Como verdadero belieber, deberás mostrar cuánto aprecias su estilo imitándolo.\n\n2. Consigue unos tatuajes.\nSi quieres lucir como un verdadero belieber, vas a necesitar algunos tatuajes. Los de Justin son famosos, y no le da pena enseñarlos.\nJustin tiene un tatuaje de una cruz en el centro del pecho. ¡Pero eso es para principiantes! Él tiene muchos tatuajes, y una buena cantidad de verdadero belieberslos tienen también.\nLo que distingue a Justin de los demás son los tatuajes en ambos brazos. Él tiene tatuajes sobre su brazo izquierdo que van desde el hombro hasta la muñeca, y tatuajes en su brazo derecho que cubren desde la muñeca hasta el codo.\nAlgunos de los tatuajes menos conocidos de Justin son muy pequeños. Por ejemplo, él tiene un tatuaje de un pájaro en su abdomen bajo.\n\n3. Muestra un poco de tu ropa interior.\nA Justin le gusta la apariencia holgada, ya sea en pantalones o shorts, y de esta forma se puede ver un poco de su ropa interior.\nCon frecuencia él usa ropa interior blanca, con el nombre de la marca Calvin Klein en la parte de la cintura. Justin también ha usado bóxeres o calzoncillos de cintura baja con banda elástica de color rojo.\nMantente delgado. Justin está en excelente forma. Tiene músculos y sus abdominales están definidos. No tiene mucha grasa corporal, y esa es una de las razones por las que, en ocasiones, las prendas se le resbalan de la cintura.\n\n4. Adopta el cabello y el maquillaje adecuados.\nJustin tiene una apariencia muy característica. Su cabello es imitado y copiado por muchos fanáticos.\nSé discreto con el maquillaje. Evita usar demasiado, o no lucirás como Justin. En cuanto al pelo, decide si prefieres el estilo de Justin de años atrás (con mucho fleco) o el estilo reciente (con fleco largo pero acomodado lejos de su frente).\nPíntate las uñas en un color de su línea de esmaltes (podría ser el tono One Less Lonely Glitter) o escribe algo lindo, como las iniciales JB o algunos corazones con un pincel para decoración de uñas.\nMantén tu pelo corto en los lados, de preferencia en color café o con luces. Él se ha pintado el pelo de color rubio, pero ese no es su estilo característico. Nunca verás a Justin con el pelo largo, y no parecerás admirador de Justin si lo usas de esa forma.\n\n5. Usa accesorios.\nUsa joyería. Ya sea mediante collares o brazaletes, siempre verás a Justin usando alguna clase de joyería. También le gustan los lentes para sol de forma redonda.\nPuedes exagerar con los collares. A Justin le gustan los collares largos. Podría usar dos al mismo tiempo, uno con placa de identificación (militar) y otro con una cruz. Lo han visto usando collares con eslabones plateados. Él prefiere, por lo general, collares largos.\nJustin ha usado un brazalete de color negro con la leyenda “What Would Jesus Do”? (¿\"Qué Haría Jesús\"?).\nOtros accesorios que Justin usa en ocasiones son los guantes metálicos, aunque es más probable que los utilice a la hora de cantar en público. También le gustan las pañoletas con estampado de cachemira (estampado con lágrimas curvadas y flores)." ]

[ "Método 1: Usar las playeras correctas\n1. Usa una playera.\n2. Usa ropa de algún equipo deportivo.\n3. Usa una camisa de estampado a cuadros.\n4. Prueba una sudadera con capucha.", "Método 2: Usar los shorts y pantalones correctos\n1. Usa shorts holgados.\n2. Elige los pantalones correctos.\n3. Elige los trajes ajustados.", "Método 3: Adquirir los accesorios correctos\n1. Usa calzado deportivo.\n2. Usa cuero.\n3. Usa un sombrero.", "Método 4: Lograr el estilo completo de Justin\n1. Opta por el estilo en capas.\n2. Consigue unos tatuajes.\n3. Muestra un poco de tu ropa interior.\n4. Adopta el cabello y el maquillaje adecuados.\n5. Usa accesorios." ]

[ "Método 1: Cuidar la piel\n\n1. Ten una rutina de cuidado facial completa.\nDependiendo de tu tipo de piel, te recomendamos lavarte la cara 2 veces al día para evitar el acné de adulto o te recomendamos preservar tus aceites naturales y solo lavarte cuando tengas impurezas, maquillaje o bloqueador solar. Si te maquillas, no olvides quitarte el delineador de ojos y rímel cada noche. Invierte en productos de calidad y usa un humectante después de lavarte la cara para prevenir la aparición de arrugas.\nSi puedes, consulta con un dermatólogo para que te recomiende los productos de cuidado facial más adecuados para tu tipo de piel.\nProcura exfoliar tu piel de 2 a 3 veces a la semana para eliminar las células muertas e iluminar la piel.\n\n2. Actualiza tu rutina de maquillaje para centrarte en un estilo más suave.\nQuizá te empiecen a salir líneas de expresión o arrugas alrededor de los ojos y tu tono de piel se vuelva más disparejo con el paso de los años. Para uniformizar tu tono de piel y resaltar tus mejores rasgos, como los ojos y labios, y no las arrugas, haz algunos de los siguientes cambios:\nUsa brillo labial en vez de lápiz labial. El lápiz labial puede dejar los labios con una apariencia reseca y puede agrietarse, lo cual hará que parezcas de más edad. Un brillo labial hará que tus labios se vean más tersos.\nUsa un delineador de ojos de color azul marino en vez de negro o marrón. Con el paso de los años, la parte blanca de los ojos va perdiendo su blancura. Usar un delineador azul marino puede ayudar a que esta parte se vea más blanca.\nPrueba sombras de ojos de color neutro, por ejemplo, bronce, cobre y cacao. Los colores fuertes pueden realzar las arrugas alrededor de los ojos, mientras que los tonos neutros harán que tu piel se vea más pareja.\nAplícate base de maquillaje líquida en vez una en polvo. Una base de maquillaje en polvo puede dejar tu piel con un aspecto más seco y pastoso. Una base líquida hará que tu piel quede con un aspecto homogéneo y parejo. De ser posible, busca una base de maquillaje que contenga bloqueador solar para proteger aún más tu piel.\n\n3. Oculta las arrugas con cremas con retinoides.\nPuedes conseguir una receta vía tu dermatólogo, comprarlas en un mostrador de maquillaje o incluso en una farmacia local. También puedes usar aceites, como los de jojoba o de escaramujo, para potenciar la producción de colágeno de la piel.\nHay una infinidad de productos antienvejecimiento que se puede comprar. Busca por internet o pídele al personal de una tienda que te ayude a elegir un producto que sea adecuado para ti.\n\n4. Aplícate bloqueador solar todos los días para proteger tu piel de los rayos solares que envejecen.\nAplícate bloqueador sobre la cara, el cuello, los hombros, las manos, las piernas, los brazos y demás partes expuestas cuando salgas de casa. También venden humectantes corporales con FPS para gozar de un beneficio doble: humectar la piel y protegerla del sol. Para la cara, busca una combinación de humectante y bloqueador o base de maquillaje y bloqueador.\nProcura usar un bloqueador de FPS 15 como mínimo. Si vas a estar expuesto por mucho tiempo, recuerda volvértelo a aplicar cada 2 horas.\n\n5. Hidrata tu piel tomando 2 litros (½ galón) de agua todos los días.\nPuedes consultar con tu doctor para conocer tus necesidades específicas o usar las siguientes fórmulas para conocer un objetivo de consumo de agua más preciso. Para kilos, divide tu peso entre 2,2, multiplica ese número por 35, si tienes entre 30 y 55 años. La respuesta será el número de mililitros de agua que deberás tomar todos los días. Para libras, divide tu peso entre 2,2, multiplica ese número por 35, si tienes entre 30 y 55 años, y luego divide ese número entre 28,3. La respuesta será el número de onzas de agua que deberás tomar todos los días. Una piel correctamente hidratada se ve más joven que una deshidratada.\nProcura llevar una botella de agua contigo por donde vayas para incentivarte a estar hidratado.\nProcura limitar tu ingesta de líquidos con cafeína y alcohol, porque estos tienden a deshidratar el cuerpo más rápidamente.", "Método 2: Tratar con un cuerpo en pleno cambio\n\n1. Usa ropa favorecedora que resalte las mejores partes de tu cuerpo.\nRevisa tu armario y deshazte de la ropa que ya no te quede bien o que no te guste. Busca prendas con las que te sientas cómodo y que encajen con tu estilo personal. Por ejemplo:\nSi tienes una cintura bonita, reálzala con cinturones o ropa que se en la cintura.\nSi tienes piernas largas, usa pantalones pitillo o faldas y vestidos que las realcen.\nSi tienes una clavícula o pecho bonitos, usa blusas con cuello Sabrina o con escotes bajos.\nSi prefieres usar ropa atlética, compra prendas de alta calidad y que duren mucho tiempo. Deshazte de las prendas rasgadas, sucias o estiradas.\n\n2. Lleva un peinado y color de cabello sencillos.\nSi experimentas con muchos colores de cabello, quizá sea hora de hacerte menos decoloraciones e iluminaciones. Con el paso de los años, el cabello se reseca, queda quebradizo y se daña mucho más fácilmente. Para las mujeres, un corte mediano a largo ayudará a que se vean más jóvenes, mientras que para los hombres, un corte y barba cortados prolijamente ayudará a que se vean más presentables.\nTrata las canas tiñéndolas y no arrancándolas. Las iluminaciones claras pueden ocultarlas también o puedes teñirte todo el cabello con un color más oscuro.\n\n3. Hazte tratamientos capilares con regularidad para humectar un poco más tu cabello.\nTodos los cabellos pueden beneficiarse con tratamientos humectantes y acondicionadores, por eso programa tu agenda para que cada semana te hagas uno. Puedes comprar tratamientos en la tienda o incluso puedes hacerlos en casa.\nPor ejemplo, mezcla unas cuantas cucharadas de aceite de coco, miel y azúcar rubia si quieres una mascarilla casera simple que quita toda la grasa, las células muertas y rejuvenece el cabello.\n\n4. Blanquea tus dientes\nUsa tiras blanqueadoras todas las semanas o una vez al mes, dependiendo de lo amarillo que estén tus dientes. Acostúmbrate a usar hilo dental para quitar la placa y usa una pasta dental blanqueadora 2 veces al día para que tengas unos dientes de perla.\nSi no quieres gastar dinero en tiras blanqueadoras, puedes hacer tu propia solución blanqueadora en casa.\n\n5. Haz ejercicio\nA medida que el cuerpo envejece y las cosas empiezan a cambiar, establecerte una rutina de ejercicios te ayudará a combatir algunas de esos signos de envejecimiento. Procura ejercitarte de 4 a 5 veces por semana en sesiones de 30 a 60 minutos. Combina ejercicios de cardio y de pesas para obtener beneficios óptimos. Puedes inscribirte en un gimnasio, hacer un deporte y empezar a correr, andar en bicicleta o a nadar.\nPruebas unas cuantas clases de yoga o haz yoga en casa unas cuantas veces por semana para ayudar a que tu cuerpo esté ágil y bien estirado. En especial si tienes un trabajo de oficina, hacer estiramientos con regularidad y hacer yoga puede ayudar mucho a mantener tu cuerpo en forma.\n\n6. Ten una buena postura\nAl caminar, mantén tus hombros hacia arriba y no te encorves. Al sentarte, mantén la espalda en el ángulo correcto con relación a las piernas y procura mantener los pies pegados al suelo. Si trabajas con una computadora, ten la pantalla directamente frente a la cara para no bajar la cabeza para verla.\nSi estás sentado muchas horas durante el día, toma un descanso de unos minutos cada hora para levantarte y caminar.\nTener una buena postura evitará que el cuerpo tenga problemas a una edad posterior.\n\n7. Evita comer azúcar en exceso y limítate a tener una dieta saludable.\nEl exceso de azúcar puede deshidratar el cuerpo y causar problemas de piel, como el acné, y puede acelerar el proceso de envejecimiento. Come más vegetales verdes y granos integrales, y evita los alimentos procesados cuando puedas, ya que los químicos y los preservantes pueden afectar el cuerpo negativamente.\nAñade más grasas saludables a tu dieta para combatir la piel pálida y la pérdida de músculos que puedas sufrir con los años.", "Método 3: Desarrollar hábitos saludables\n\n1. Empieza a dormir más.\nSi todavía no es parte de tu rutina, programa una hora fija para acostarte y despertarte, ya sea día de semana o fin de semana. Procura dormir un mínimo de 8 horas todos los días. Estar bien descansado tiene muchísimos beneficios: te verás mejor y manejarás mejor el estrés. Además, se ha demostrado que dormir las horas suficientes previene problemas de salud como la obesidad y diabetes.\nApaga tu teléfono y celular 1 hora antes de la que quieras irte a dormir y haz algo relajante en su lugar, como leer un libro o meditar.\n\n2. Deja de fumar\nAparte de ser malo para la salud, el cigarrillo también envejece la piel muy rápidamente y puede hacerte ver de mucha más edad. Lo mismo con el consumo excesivo de alcohol y de drogas. Si tienes algún hábito perjudicial, será hora de hacerlo con menos regularidad y ayudar a tu cuerpo a envejecer con gracia.\nProcura beber alcohol con moderación. ¡No tiene nada de malo disfrutar de unos cuantos tragos! Pero recuerda hidratar tu cuerpo y no exagerar.\n\n3. Sonríe más\nLa sonrisa ayuda a que la persona se vea más juvenil y también a que tenga naturalmente una actitud más positiva. Ten una lista de gratitud donde escribas varias cosas por las que estés agradecido todos los días. Combatir la negatividad te ayudará a verte más joven y tendrás menos líneas de expresión causadas por la preocupación.\nSi luchas con la ansiedad y la depresión con regularidad, te recomendamos buscar ayuda profesional.\n\n4. Aprende a lidiar con el estrés para que estés más descansado y puedas disfrutar más de la vida.\nPara verse juvenil, lo que hay que hacer en gran parte es estar despreocupado y, si bien probablemente nunca estés completamente despreocupado, definitivamente podrás aprender a lidiar con el estrés de manera más efectiva para que no te envejezca tan rápido y afecte negativamente tu salud. Determina qué cosas te causan estrés y luego crea soluciones para lidiar con ellas de manera saludable.\nPor ejemplo, si sueles dejar las cosas del trabajo para después y luego te estresas y trabajas demasiado cuando se acercan las fechas de entrega, trata de hacerte un horario que te ayude a terminar el trabajo pendiente de manera más puntual.\nAprender a decir “no” también es excelente para combatir el estrés y tomar las riendas del tiempo.\n\n5. Programa y saca citas con doctores periódicamente.\nCon el paso de los años, ir al doctor con regularidad es parte importante del cuidado de la salud. Ve al doctor para tu control anual todos los años por la misma época y saca citas para el dermatólogo, dentista, optometrista y ginecólogo (si eres mujer). El cuidado preventivo es muy importante para la salud en general y también te ayudará a mantener un aspecto juvenil, ya que estarás continuamente tratando de cuidar mejor de ti mismo.\nQuizá también tengas que ir al alergista, endocrinólogo o quiropráctico con regularidad." ]

[ "Método 1: Cuidar la piel\n1. Ten una rutina de cuidado facial completa.\n2. Actualiza tu rutina de maquillaje para centrarte en un estilo más suave.\n3. Oculta las arrugas con cremas con retinoides.\n4. Aplícate bloqueador solar todos los días para proteger tu piel de los rayos solares que envejecen.\n5. Hidrata tu piel tomando 2 litros (½ galón) de agua todos los días.", "Método 2: Tratar con un cuerpo en pleno cambio\n1. Usa ropa favorecedora que resalte las mejores partes de tu cuerpo.\n2. Lleva un peinado y color de cabello sencillos.\n3. Hazte tratamientos capilares con regularidad para humectar un poco más tu cabello.\n4. Blanquea tus dientes\n5. Haz ejercicio\n6. Ten una buena postura\n7. Evita comer azúcar en exceso y limítate a tener una dieta saludable.", "Método 3: Desarrollar hábitos saludables\n1. Empieza a dormir más.\n2. Deja de fumar\n3. Sonríe más\n4. Aprende a lidiar con el estrés para que estés más descansado y puedas disfrutar más de la vida.\n5. Programa y saca citas con doctores periódicamente." ]

[ "Método 1: Prepárate para la presentación\n\n1. Enfoca tu presentación.\nDar una presentación larga y dispersa, que sea difícil de seguir, no te ayudará a atrapar el interés de tu audiencia. Asegúrate de que tu presentación sea clara y concreta y de que todas las digresiones que hagas sean para apoyar el tema principal.\nEs mejor tener 1 planteo principal o tema preponderante y 3 puntos importantes que apoyen o desarrollen tu tema principal. Todo lo que exceda lo anterior hará que tu audiencia comience a perder el interés. Esto significa que cualquier hecho o información ajena a tu presentación tiene que apoyar estos 3 puntos principales y el tema preponderante.\nPor ejemplo, si das una presentación sobre la alquimia en el siglo XVII, hablar de la historia de la alquimia está bien y probablemente sea necesario, pero no querrás enredar a los presentes con hechos históricos en lugar de concentrarte en el tema principal. Tus 3 puntos podrían ser algo similar a \"La alquimia en la opinión pública\", \"Alquimistas famosos del siglo XVII\" y \"El legado de la alquimia del siglo XVII\".\n\n2. Recuerda que menos es más.\nNo querrás abrumar a tu audiencia con demasiada información y puntos importantes. Aun si todos los asistentes están interesados en tu tema, comenzarán a distanciarse y los perderás. Lo mejor será que te apegues a tus 3 puntos y a tu tema central y que te asegures de sustentarlos y aclararlos.\nElige los mejores hechos, información o citas de apoyo para tu presentación. No abrumes a tu audiencia con información excesiva.\n\n3. Decide si usar apoyos visuales o no.\nNo siempre es necesario usar PowerPoint o representaciones visuales, especialmente si eres un buen orador y tu tema es interesante. De hecho, muchas veces el uso de apoyos visuales simplemente distrae a la audiencia del punto principal, que es la presentación.\nAsegúrate de usar los apoyos necesarios para mejorar tu presentación y no para sofocarla. La presentación es lo importante, todo lo demás es simplemente un auxiliar.\nPor ejemplo, para remontarte a la alquimia del siglo XVII y sustentar tu información referente a la opinión general de la época sobre el tema, podrías mostrar imágenes de panfletos públicos del siglo XVII que hablen sobre los peligros de la alquimia. Con esto quedará claro lo que opinaban al respecto los alquimistas famosos y la gente de aquella época.\nAdemás, asegúrate de escoger un medio con el que estés cómodo y que sepas manejar bien. Si no sabes nada sobre PowerPoint, considera la posibilidad de escribir tus puntos principales en un pizarrón o de repartir folletos con los puntos principales y algunos datos referentes a lo que expondrás.\n\n4. Practica.\nEste es un punto que por alguna razón, tal vez por falta de tiempo, muchos descuidan. Ten presente que es absolutamente necesario practicar a fin de dar una buena presentación, ya que esto te dará el tiempo suficiente para resolver cualquier error o problema con tus notas y con la tecnología que usarás, además te ayudará a que la presentación sea más fluida.\nUn buen método es filmarte o grabarte mientras practicas la presentación, así podrás detectar si utilizas muletillas y movimientos nerviosos que puedan distraer a tu audiencia y trabajar en su eliminación antes de la presentación real. Ten presente que las muletillas podrían ser expresiones tales como \"este...\", \"digamos...\", \"¿verdad?\" y el uso impropio de \"o sea...\", mientras que los movimientos nerviosos podrían ser cosas tales como pasar el peso del cuerpo de un pie al otro o tocarse el cabello continuamente.\nSolo recuerda que los ensayos generalmente son alrededor de un 20 % más cortos que la presentación real, así que tómalo en cuenta cuando calcules tu límite de tiempo.\n\n5. Visualiza el éxito.\nPodría parecer algo tonto, pero visualizar una presentación exitosa podría, de hecho, ayudarte a darla bien. Estarás más inclinado al éxito si has entrenado tu cerebro para alcanzarlo. Así que antes de iniciar tu presentación, siéntate en algún lugar tranquilo y visualiza tus buenos resultados.\n\n6. Vístete apropiadamente.\nSeguramente querrás vestirte para el éxito. Usar ropa elegante puede ayudarte a estar en el estado de ánimo correcto para dar una buena presentación. Sin embargo, también desearás estar cómodo, así que es aconsejable que encuentres un punto intermedio razonable entre el atuendo super elegante y la comodidad.\nPor ejemplo, si eres mujer y no estás acostumbrada a usar tacones, no te los pongas para dar la presentación. Considera que si te sientes incómoda te distraerás y eso se reflejará en tu presentación. Hay muchas opciones de zapatos elegantes sin tacón o de tacón bajo.\nUn pantalón de vestir o una falda limpia, con una camisa o blusa abotonada, de un color neutro, siempre son buenas opciones como vestimenta para una presentación. Además, tampoco desearás que tu elección de ropa distraiga la atención de la audiencia, por lo cual es recomendable que evites tu camisa rosa fuerte.", "Método 2: Da la presentación\n\n1. Maneja los nervios.\nCasi todo el mundo se pone nervioso antes de dar una presentación, aun cuando no deban hablar ante muchas personas. No te preocupes, está bien. Todo lo que tienes que hacer es disimular el hecho de que estás nervioso, ya que no podrás evitar sentirte atemorizado.\nAntes de la presentación, aprieta y relaja tus manos varias veces, a fin de combatir la adrenalina y luego respira lenta y profundamente 3 veces.\nSonríe aun cuando tengas ganas de salir huyendo. Si sonríes, engañarás a tu cerebro a pensar que estás menos ansioso y también te resultará más fácil ocultar tus nervios ante tu público.\n\n2. Atrapa a la audiencia.\nUna de las maneras en las que puedes lograr que tu presentación sea memorable e interesante es interactuar con los presentes. No actúes como si hubiera un muro entre tu audiencia y tú, involúcrala en el material. En lugar de hablarle a la pared del fondo, habla con tu público.\nEstablece contacto visual con tu audiencia. No fijes la vista en una persona en particular, lo mejor es dividir la sala en bloques y establecer contacto visual con alguien de cada sección de manera alternativa.\nFormúlala preguntas a tu audiencia y acepta preguntas durante tu presentación. Esto ayudará a que esta sea más parecida a una conversación y, por lo tanto, será más interesante.\nCuenta una anécdota divertida para ilustrar tu argumento. Tomando como ejemplo el tema que se mencionó en pasos anteriores, podrías buscar una anécdota divertida sobre la alquimia del siglo XVII o relatar algo sobre tus propias incursiones en la misma.\n\n3. Da una presentación interesante.\nDar una presentación interesante no es exactamente lo mismo que atrapar la atención de tu audiencia, aunque es de esperar que también consigas esto último. Simplemente se trata de lograr un desempeño dinámico y atractivo.\nMuévete un poco, pero haz que tus movimientos sean deliberados. No muevas los pies nerviosamente, de hecho es buena idea imaginar que están clavados al piso, excepto en aquellos momentos en los que decidas moverte deliberadamente.\nUsa tus inflexiones vocales para crear una presentación más dinámica. Varía tu voz mientras hablas, considera que nadie desea sentarse a escuchar a alguien recitando información con un tono monótono, no importa cuán interesante sea el tema. Piensa, por ejemplo, en el profesor Binns de Harry Potter y sabrás exactamente lo que debes evitar.\nIntenta equilibrar lo ensayado con lo espontáneo. Lo espontáneo, lo que surge en el momento, los movimientos y las acotaciones pueden ser grandiosos siempre y cuando te sientas realmente cómodo, de otra manera podría desviar tu presentación del tema y hacerla incoherente. Cuando practiques, intenta mezclar lo espontáneo con lo ensayado, así tendrás una idea más real de cómo lograrlo.\n\n4. Trata a tu presentación como a un relato.\nPara interesar a los asistentes, tendrás que conectarlos con el material a un nivel emocional y la mejor manera de lograrlo es pensar en tu presentación como en una historia que vas a contar.\nPresenta el tema rápidamente y no asumas que quienes te escuchan están familiarizados con todos los términos, especialmente si vas a hablar de algo que no sea ampliamente conocido.\nTener claro por qué quieres, o debes, dar esta presentación te ayudará a trabajar con un tema o historia más amplia. Tal vez quieras pasar la materia. A lo mejor deseas convencer a los asistentes de que te den dinero o se unan a ti en una causa filantrópica, social o política. Canaliza ese deseo en tu exposición. Considera que al dar tu presentación estarás respondiendo a la pregunta de por qué deberían aceptar apoyarte en tu propuesta o declinar la invitación. Ten en cuenta que tu motivo está en el núcleo de la historia que estás contando.\n\n5. Habla pausadamente.\nCon frecuencia, las personas sabotean su propia presentación al hablar demasiado rápido. Este es un error muy común. Se ponen nerviosas y repiten su presentación a toda prisa y dejan a los presentes apabullados ante la abrumadora montaña de información que cae sobre ellos. No cometas este error.\nConserva un vaso de agua a tu lado y bebe un poco cuando sientas que estás hablando demasiado rápido.\nSi tienes un amigo en la clase o junta, ponte de acuerdo con él de antemano, a fin de que te haga alguna seña para avisarte has comenzado a hablar demasiado rápido. Míralo de vez en cuando para verificar tu avance.\nSi te das cuenta de que te estás quedando sin tiempo y no has terminado, simplemente elimina o resume el material restante. Considéralo como información que se podrá discutir después o tratar en la sesión de preguntas y respuestas.\n\n6. Haz un gran cierre.\nLa apertura y el cierre de una presentación son las dos partes que más tiende a recordar la gente, así que querrás asegurarte de terminar con un gran broche final o un gran remate (en sentido figurado, claro, no acabes con tu audiencia). Tendrás que reiterar los 3 puntos más importantes y asegurarte de que los asistentes sepan por qué les debería interesar el tema del que hablaste.\nHaz un breve resumen final de lo que ahora saben los asistentes y explica por qué es importante que conozcan esta nueva información.\nConcluye con algunos ejemplos o relatos sobre tu tema principal y un mensaje final. Tal vez quieras proyectar una diapositiva que resuma tu presentación. Por ejemplo, podrías terminar con una historia sobre la alquimia en la era moderna, tal vez en una película, a fin de demostrar su naturaleza maleable." ]

[ "Método 1: Prepárate para la presentación\n1. Enfoca tu presentación.\n2. Recuerda que menos es más.\n3. Decide si usar apoyos visuales o no.\n4. Practica.\n5. Visualiza el éxito.\n6. Vístete apropiadamente.", "Método 2: Da la presentación\n1. Maneja los nervios.\n2. Atrapa a la audiencia.\n3. Da una presentación interesante.\n4. Trata a tu presentación como a un relato.\n5. Habla pausadamente.\n6. Haz un gran cierre." ]

[ "Método 1: Respuestas cortas\n\n1. \"Me ha ido bien\".\nEsta es una de las respuestas más habituales que da la gente cuando se le pregunta cómo le ha ido. Incluso cuando no te ha ido del todo bien, es aceptable utilizar una respuesta como ésta. Y si te ha ido muy bien, utiliza otros adjetivos para expresarlo. Algunos ejemplos son:\n\"¡Me ha ido súper bien!\"\n\"Nunca me ha ido mejor\".\n\"¡Fantástico!\"\n\"Muy, muy bien\".\n\n2. \"Nada mal\".\nEsta es una respuesta neutra. No te ha ido súper bien, pero tampoco te ha ido mal. Otras formas de expresarlo son:\n\"Me ha ido bien\".\n\"Me ha ido más o menos\".\n\"He estado bien.\"\n\n3. \"Me ha ido mejor\".\nEsta es una respuesta que hace saber a la otra persona que en realidad no te ha ido demasiado bien. No estás obligado a decirle que todo ha ido súper bien cuando no es así. Prepárate para la posibilidad de tener que dar más explicaciones. Es natural que la otra persona se muestre preocupada y haga preguntas de seguimiento.\n\"No tan bien, pero ahí voy\".\n\"¿Sinceramente? No tan bien como esperaba\".\n\"Me ha ido un poco mal últimamente\".", "Método 2: Respuestas más largas\n\n1. Menciona cualquier actividad que hayas estado haciendo recientemente.\nElige una o dos cosas que hayas hecho recientemente, como estudiar, leer o hacer ejercicio. Al responder, es más natural empezar con una de las respuestas cortas estándar (\"Bien\", \"N mal\"ada, \"Muy bien\", etc.) y añadir después una respuesta más larga.\n\"Bien. He estado leyendo muchos libros interesantes últimamente\".\n\"Nada mal. He estado estudiando mucho para los finales\".\n\"¡Genial! He estado tomando clases de baile en mi gimnasio\".\n\"No tan bien. He estado trabajando mucho\".\n\"Muy bien. He estado meditando todos los días\".\n\n2. Ponle al día de tu vida.\nHaz un breve resumen de cualquier acontecimiento importante que haya ocurrido. Esto también da a la persona la oportunidad de mantener la conversación. Podrá hacer preguntas de seguimiento y reaccionar a tu breve historia.\n\"Nada mal. Acabo de volver de viaje hace unos días\".\n\"Bien. Mi familia viene a visitarme mañana\".\n\"No tan bien. Mis clases han estado muy duras este semestre\".\n\"Bastante bien. Mis prácticas acaban de terminar\".\n\n3. Habla de algo que no tenga que ver contigo.\nHaz un comentario sobre otra cosa que te parezca interesante si no tienes mucho que decir sobre ti. Estarás introduciendo un nuevo tema y manteniendo el flujo de la conversación.\n\"Bien. Últimamente el clima ha estado muy buen\".\n\"He estado bastante bien. Todo el mundo se está emocionando por las vacaciones\".\n\"Bastante bien. Es una locura que ya sea Año Nuevo\".", "Método 3: Mantener la conversación\n\n1. Hazle la misma pregunta a la persona.\nDespués de contestar, pregunta a la persona cómo le ha ido. Es un gesto de cortesía. También le da a la otra persona la oportunidad de hablar.\n\"Bien. ¿Cómo te ha ido a ti?\"\n\"Nada mal. ¿Y tú?\"\n\"Bastante bien. ¿Y tú?\"\n\n2. Responde con una pregunta.\nEs una buena forma de incluir a la otra persona en la conversación. Estarás pidiéndole su opinión y dándole la oportunidad de hablar.\n\"Me ha ido bien. ¿Has oído hablar del nuevo restaurante que abrirá a la ciudad?\"\n\"Bastante bien. ¿No ha estado loco el clima últimamente?\"\n\"Me ha ido bastante bien. ¿Viste el debate en la tele anoche?\"\n\"Nada mal. ¿Sabías que están pensando en deshacerse del parque cercano?\"\n\n3. Dirige la conversación para hablar de la persona.\nHazle una pregunta relacionada con ella o hazle un cumplido. Al hacer esto, le estás demostrando que te interesa su vida y que quieres escuchar lo que tiene que decir.\n\"Me ha ido bien. ¿Conseguiste el trabajo que estabas solicitando?\n\"Las cosas han salido bien. ¿Qué tal el viaje del mes pasado?\n\"Me ha ido bastante bien. Vi tu publicación el otro día y me encantaron las fotos que hiciste\".\n\"Muy bien. ¡Me encanta la camiseta que llevas!\"" ]

[ "Método 1: Respuestas cortas\n1. \"Me ha ido bien\".\n2. \"Nada mal\".\n3. \"Me ha ido mejor\".", "Método 2: Respuestas más largas\n1. Menciona cualquier actividad que hayas estado haciendo recientemente.\n2. Ponle al día de tu vida.\n3. Habla de algo que no tenga que ver contigo.", "Método 3: Mantener la conversación\n1. Hazle la misma pregunta a la persona.\n2. Responde con una pregunta.\n3. Dirige la conversación para hablar de la persona." ]

[ "Método 1: Entender el hábito de tronarse los dedos\n\n1. Entiende lo que causa que truenen.\nCuando truenas tus dedos, básicamente es lo mismo que dislocar tu hombro, ya que estás separando los huesos y el cartílago para liberar un gas (llamado líquido sinovial, conformado en su mayoría por dióxido de carbono y algo de nitrógeno) que hace un crujido cuando se expande hacia la articulación.\nPuede tomar hasta 30 minutos para que este gas liberado vuelva a disolverse en líquido sinovial, es por ello que usualmente tienes que esperar un rato antes de poder tronarte los dedos de nuevo.\nTronarse los dedos estimula la terminación nerviosa y estira la articulación, es por ello que se siente tan bien.\n\n2. Toma en cuenta los posibles peligros de tronarse los dedos.\nAunque varios estudios han demostrado que tronarse los dedos no provoca artritis, la gente que continúa tronándose los dedos por periodos de tiempo muy largos ha desarrollado síntomas que incluyen:\nDaño de tejido blando hasta la(s) cápsula(s) articular(es)\nDaño a los ligamentos de la mano, los tejidos blancos que conectan nuestros huesos.", "Método 2: Dejar el hábito\n\n1. Entiende la terapia conductual.\nSin importar lo mucho que truenes tus dedos, si quieres dejar de hacerlo, entonces las técnicas de terapia conductual son la solución.\nEn otras palabras, tronar tus dedos es una conducta, así que es posible usar las técnicas conductuales para cambiar tu conducta. Simplificando un poco, hay dos formas básicas de terapia conductual: positiva y negativa.\nLa terapia conductual positiva incluye técnicas como el sistema de recompensas: establece metas y date a ti mismo (o a un ser querido) una recompensa por cumplir esas metas.\nLas técnicas negativas incluyen castigos menores u otros recordatorios para hacer que la persona se dé cuenta de su hábito, de tal manera que pueda detenerse. Hay tantos tipos de estas técnicas como personas que ofrecen consejos.\n\n2. Mantén tus manos ocupadas.\nDale a tus manos otra cosa que hacer, en lugar de tronarse los dedos. Aprende a girar un lápiz por entre tus dedos o a rodar una moneda en tus nudillos, por ejemplo.\nLos aspirantes a magos practican moviendo una moneda a través, sobre y alrededor de los dedos de una mano sin tocar nada más. Un lapicero o un lápiz también sirven.\nEste ejercicio es verdaderamente bueno para personas de todas las edades. Desarrollar fuerza en los dedos, coordinación y destreza manual también puede ser divertido ya que dominarás una habilidad nueva en lugar de hacerte daño.\n\n3. Comienza un nuevo hobby.\nAlgún tipo de hobby que mantenga tus manos (y tu mente) ocupadas probablemente es una idea excelente, como dibujar, escribir, o artes y oficios.\n\n4. Usa el método de la goma elástica.\nEl único método conductual más clásico es enrollar una goma elástica alrededor de tu muñeca.\nCuando notes que estás a punto de tronar tus dedos, jala la goma elástica y suéltala, de tal manera que golpee tu piel.\nLa pequeña punzada que sientes te ayudará a dejar tu hábito, ya que al final tu subconsciente llegará a asociar tu hábito de tronarte los dedos con el dolor.\n\n5. Usa otros métodos preventivos.\nSi la goma elástica no es de tu agrado, hay muchas otras cosas que puedes hacer para contener tu hábito de tronarte los dedos:\nLleva contigo una loción para manos pequeña en tu bolsillo o tu bolso. Cuando sientas la necesidad de tronarte los dedos, saca la loción y frótala en tus manos. Esto te dará algo que hacer con tus manos ¡y al mismo tiempo también las dejará suaves e hidratadas!\nHaz que un amigo ponga cinta alrededor de tus \"nudillos tronadores \" o pegue las puntas de tus dedos a tu palma para hacer un puño.\nPon medias en tus manos mientras ves televisión o hacer otras actividades que no requieran el uso de tus manos.\nMantén un lapicero o lápiz en tu mano para evitar tronarte o \"rasguear\" tus dedos.", "Método 3: Abordar asuntos más graves\n\n1. Toma consciencia de tu hábito.\nYa que tronarse los dedos es un síntoma nervioso, por definición es subconsciente. La mayor parte del tiempo las personas ni siquiera se dan cuenta de que están tronando sus dedos hasta que alguien se los dice.\nSin embargo, si deseas dejar tu hábito de tronarte los dedos, es importante darte cuenta de ello y tomar la decisión consciente de parar cuando te encuentres haciéndolo.\nTal vez sea útil arrastrar a un amigo o miembro de tu familia para que te recuerde sutilmente cuando estás tronándote los dedos. Este hábito generalmente es más obvio para los espectadores externos que para los que se truenan los dedos.\n\n2. Descubre la fuente de la ansiedad.\nEs posible que tronarse los dedos se clasifique como un hábito nervioso. Dado que un hábito nervioso es una respuesta al estrés, identificar la fuente del estrés es el primer paso para lidiar con el hábito. \nEl estrés puede ser especifico, como preocupación por un examen próximo, o puede ser general, como relaciones con padres y compañeros, aceptación social o cualquiera de los muchos otros factores.\nTrata de mantener un cuaderno pequeño contigo todo el tiempo y escribe una nota cada vez que truenes tus dedos. Esto te ayudará a notar cualquier patrón en tu conducta de tronarte los dedos y a identificar sus desencadenantes.\n\n3. Evita preocuparte.\nSi tienes el hábito de tronarte los dedos o te preocupas por alguien que lo hace, ten en cuenta que lo más probable es que preocuparte o quejarte acerca del hábito lo empeorará en lugar de hacerlo desaparecer.\nPreocuparte solo genera más estrés, lo que aumenta la reacción nerviosa a ese estrés.\nPor lo tanto, los recordatorios sutiles serán mucho más útiles y eficaces que preocuparte constantemente.\n\n4. Mantén un sistema de apoyo.\nAunque es muy poco probable que preocuparse o aumentar el estrés ayude, hay muchas maneras en las que los amigos y la familia pueden ayudar a alguien que se truena los dedos. Un simple toque en el brazo cuando alguien note hábitos inconscientes puede ayudar bastante para entender y lidiar con el problema.\n\n5. Dale tiempo.\nEntiende que la mayor parte de tronarse los dedos es inofensiva y probablemente se irá con el tiempo. Si este hábito no coincide con otros cambios de conducta entonces la paciencia es probablemente el mejor antídoto.\n\n6. Considera buscar ayuda profesional.\nEntiende que un hábito prolongado, excesivo o de otro tipo que tenga un efecto negativo en el curso normal de la vida es un problema, o \"conflicto\" y se debe enfrentar.\nTronarse los dedos excesivamente, especialmente acompañado del hábito de tronarse otras articulaciones del cuerpo, puede ser una señal prematura de trastornos de ansiedad más graves.\nSi crees que tronarte los dedos puede ser un síntoma de un trastorno más serio, deberías considerar ver a un terapeuta." ]

[ "Método 1: Entender el hábito de tronarse los dedos\n1. Entiende lo que causa que truenen.\n2. Toma en cuenta los posibles peligros de tronarse los dedos.", "Método 2: Dejar el hábito\n1. Entiende la terapia conductual.\n2. Mantén tus manos ocupadas.\n3. Comienza un nuevo hobby.\n4. Usa el método de la goma elástica.\n5. Usa otros métodos preventivos.", "Método 3: Abordar asuntos más graves\n1. Toma consciencia de tu hábito.\n2. Descubre la fuente de la ansiedad.\n3. Evita preocuparte.\n4. Mantén un sistema de apoyo.\n5. Dale tiempo.\n6. Considera buscar ayuda profesional." ]

[ "Método 1: Construye el exterior de tu máquina\n\n1. Consigue una caja de cartón que sea lo suficientemente grande para que puedas caber dentro de ella cómodamente.\nUna caja del tamaño de un refrigerador es un buen tamaño, pero puede ser difícil encontrar una caja que sea lo suficientemente grande para tus necesidades. Debe ser con forma rectangular. Aquí tienes algunos lugares en los que puedes buscar:\nVe a una tienda de suministros y compra la caja de cartón más grande que tengan.\nVe a una tienda de abarrotes. Las tiendas de abarrotes con frecuencia tratan de deshacerse de sus cajas de cartón adicionales en las mañanas o por las tardes, así que no tengas miedo de preguntar. Solo no elijas una caja donde haya sido almacenado cualquier alimento oloroso.\nPregunta a alguien que se haya mudado recientemente si puede darte una caja.\n\n2. Consigue una cubeta de pintura plateada y dorada.\nDespués, pinta el exterior de tu caja, ya sea plateado o dorado un color futurístico lindo. Asegúrate de estar utilizando una pintura segura, que sea destinada para este propósito, no pintura para la casa o algo demasiado intenso, ya que puedes poner en peligro tu salud.\nCuando la pintura esté seca, espolvorea un poco de brillo encima de ella.\n\n3. Consigue un poco de cartulina negra.\nCorta el papel en círculos o cuadrados grandes. Una vez que la caja esté seca, pégalas en la parte exterior de la caja. ¡Ahora tienes ventanas! Por supuesto que deben estar teñidas.\nAlternativamente, puedes conseguir un cortador de cajas y cortar ventanas verdaderas en la máquina. Esto puede ser un poco complicado.\nTambién puedes pintar ventanas en la parte exterior de la caja.", "Método 2: Prepara la parte interior de tu máquina\n\n1. Pinta la parte interior de la caja.\nSi pintaste el exterior en color plateado, pinta el interior en dorado y viceversa. No tienes que invertir mucho tiempo o cuidado en el interior, ya que serás la única persona viéndolo.\n\n2. Haz un teclado.\nPega un pedazo de cartulina blanca a la parte interior de la caja y escribe números del 0 al 9, justo como se vería en un teclado. Esto es lo que utilizarás para preparar la máquina del tiempo.\n\n3. Coloca un teléfono viejo en la máquina.\nLo necesitarás para emergencias.\n\n4. Consigue un asiento cómodo.\nColoca una almohada roja y suave en la parte inferior de la máquina. Necesitarás algo para sentarte ya que puedes estar viajando por mucho tiempo. También puedes colocar una manta roja a través de la parte inferior de la máquina.\nUn material de terciopelo o de satín es mejor. La parte interior de tu máquina del tiempo debe ser elegante.\n\n5. Lleva un poco más de tecnología.\nLleva una palanca de mano de una computadora vieja dentro de la máquina. Puedes necesitarlo para operar la máquina. Un módem viejo también puede ayudarte en tu viaje.\nCualquier cosa con botones, diales o botones especiales que se enciendan te ayudarán. Solo no lleves un artículo que pueda causarte daño.\n\n6. No olvides algunas otras provisiones.\nLleva contigo un bote de agua, algunos bocadillos secos y una calculadora, o podría darte hambre o puedes aburrirte durante tu aventura.\n\n7. Inicia tu máquina del tiempo.\nAhora que tu máquina del tiempo está lista, solo tienes que iniciarla. Habla con una voz robótica y empieza a pulsar los botones de tu teclado. Teclea en tu calculadora y mueve tu palanca de mano alrededor para un énfasis adicional.\nInevitablemente, algo saldrá mal y tendrás que gritar salvajemente y golpear la máquina como un científico verdaderamente loco.", "Método 3: Juega en tu máquina del tiempo imaginaria\n\n1. Duérmete.\nPara que tu máquina del tiempo funcione, es necesario que te quedes dormido o pierdas el conocimiento. Esto puede pasar mientras estás leyendo un libro sobre viajes en el tiempo, o puede ser de una explosión \"falsa\" que se produce cuando vas a tratar de arreglar los diales.\nCierra tus ojos por unos cuantos minutos y cuando los abras, ¡serás transportado!\n\n2. Crea efectos para cuando la máquina del tiempo esté trabajando.\nTendrás que hacer algo para mostrar que tu máquina está trabajando. Tus amigos pueden hacer un efecto de sonido de zumbido, o puedes reproducir música misteriosa de \"máquina del tiempo\". Prueba con la música de La dimensión desconocida, por ejemplo. Aquí hay algunas otras maneras de mostrar que tu máquina del tiempo está trabajando:\nPídele a alguien que haga que parpadeen las luces cuando estés en la máquina, o tú mismo haz que parpadeen.\nConsigue una máquina de niebla y haz que la niebla se apague mientras la máquina está trabajando. Solo has esto si es seguro utilizarla en tu patio, cochera u otra área abierta donde hayas construido tu máquina.\nPídele a alguien que sople burbujas alrededor de ti.\nAlguien puede arrojar brillo o confeti en el aire, pero esto puede causar problemas.\nEnciende un ventilador ruidoso y apunta hacia la máquina.\nCuando el ruido se apague, uno de tus amigos puede decir \"preparación completa\" en una voz robótica.\n\n3. Sal en un nuevo periodo de tiempo.\nUna vez que la máquina del tiempo haya seguido su curso, has llegado oficialmente a una nueva era. Antes de que puedas disfrutar completamente tu viaje mágico a través del tiempo, hay algunas cosas que tienes que hacer para sacar el mejor provecho a tu experiencia:\nDate un aspecto gastado. Has viajado a través de cientos, miles o incluso millones de años, así que se espera un poco de desgaste. A medida que emerges de la máquina, puedes repuntar tu cabello o añadir algo de maquillaje oscuro a tus mejillas para mostrar que te has \"sorprendido\" a través de tu experiencia.\nAsegúrate de rodear la máquina con artículos del nuevo periodo de tiempo.\nTus amigos deben estar vestidos también con ropa de ese período de tiempo.\nA medida que exploras tu nuevo entorno y nuevos amigos, debes estar completamente confundido. Causa un alboroto.\nIncluso puedes decidir que prefieres regresar a casa, y puedes tratar de entrar de nuevo a tu máquina del tiempo. Ten cuidado ¡hay una gran posibilidad de que tu máquina del tiempo no funcione de nuevo!" ]

[ "Método 1: Construye el exterior de tu máquina\n1. Consigue una caja de cartón que sea lo suficientemente grande para que puedas caber dentro de ella cómodamente.\n2. Consigue una cubeta de pintura plateada y dorada.\n3. Consigue un poco de cartulina negra.", "Método 2: Prepara la parte interior de tu máquina\n1. Pinta la parte interior de la caja.\n2. Haz un teclado.\n3. Coloca un teléfono viejo en la máquina.\n4. Consigue un asiento cómodo.\n5. Lleva un poco más de tecnología.\n6. No olvides algunas otras provisiones.\n7. Inicia tu máquina del tiempo.", "Método 3: Juega en tu máquina del tiempo imaginaria\n1. Duérmete.\n2. Crea efectos para cuando la máquina del tiempo esté trabajando.\n3. Sal en un nuevo periodo de tiempo." ]

[ "Método 1: Reproducir video en 4K en una computadora de escritorio\n\n1. Entiende las limitaciones.\nMuy pocas computadoras portátiles tienen pantallas incorporadas que admiten resolución 4K, y las que sí, son caras en exageración para comprar si aún no tienes una. Por el momento, 4K está por lo general limitado a computadoras de escritorio.\nOtra limitación es la potencia de tu computadora. El video 4K requiere un gran procesador, abundante RAM y una tarjeta de video moderna. No puedes simplemente conectar un monitor 4K a tu computadora de escritorio anterior y esperar lo mejor.\n\n2. Asegúrate de tener un monitor 4K.\nLos monitores 4K vienen en diferentes formas, tamaños y rangos de precios. De manera ideal, encontrarás un monitor con una frecuencia de actualización de 60 HZ, pero cualquier monitor 4K en tu rango de precios funcionará.\nA diferencia de la disparidad entre los monitores 1080p y 1080i, todos los monitores 4K te mostrarán la misma resolución en las mismas circunstancias.\n\n3. Compra un cable HDMI listo para 4K.\nLo más probable es que ya tengas un cable HDMI en tu hogar, y todos los cables HDMI técnicamente admiten video 4K. Sin embargo, la versión más reciente del cable HDMI, HDMI 2.0 o \"HDMI de alta velocidad\", admite hasta 60 cuadros por segundo de 4K, mientras que los cables HDMI tradicionales solo admiten 30 cuadros por segundo.\nPuedes encontrar cables HDMI 2.0 en línea por menos de $10 dólares cada uno, o puedes encontrarlos en tiendas de tecnología como Best Buy.\nSi utilizas una conexión DisplayPort en lugar de ello, opta por un cable DisplayPort 1.4. Sus especificaciones son las mismas que HDMI 2.0.\n\n4. Usa el cable listo para 4K para conectar al monitor de la computadora.\nConecta un extremo del cable HDMI (o DisplayPort) en la parte posterior de la torre de tu computadora y luego conecta el otro extremo a uno de los puertos HDMI (o DisplayPort) del monitor.\n\n5. Dirígete al video 4K.\nSi tienes el archivo para el video 4K que deseas ver en tu computadora, búscalo. De lo contrario, deberás descargar el archivo antes de continuar.\n\n6. Abre el video en un reproductor de video compatible con 4K.\nHacerlo te permitirá ver el video de forma directa en la computadora de escritorio:\nWindows: puedes usar la aplicación Películas y TV para ver videos 4K. Haz clic con el botón derecho en el video 4K, selecciona y haz clic en .\nMac: puedes usar QuickTime para reproducir videos 4K. Haz clic en el video 4K, haz clic en , selecciona y haz clic en la opción .", "Método 2: Reproducir video 4K en línea\n\n1. Asegúrate de cumplir con los requisitos.\nPara disfrutar de video 4K, el monitor debe ser compatible con esta resolución, y debes tenerlo conectado a la computadora a través de un cable HDMI o DisplayPort. La computadora también debe ser capaz de procesar video 4K, lo que puede ser difícil para una computadora portátil y las computadoras de escritorio de gama baja.\nSi deseas ver video 4K en 60 cuadros por segundo, asegúrate de tener un cable HDMI 2.0 o DisplayPort 1.4.\n\n2. Considera conectar la computadora al enrutador.\nEl uso de un cable Ethernet para transferir la conexión de Internet de manera directa a la computadora en lugar de usar Wi-Fi garantizará la transmisión más fluida posible.\n\n3. Cierra todos los programas o procesos en segundo plano grandes.\nTener programas, navegadores o procesos adicionales (por ejemplo, descargas o actualizaciones) ejecutándose mientras intentas ver videos 4K en tu navegador probablemente hará que el video se demore.\n\n4. Encuentra y abre un video que sea compatible con 4K.\nMuchos programas y películas en Netflix admiten 4K, y encontrarás una cantidad significativa de este contenido en YouTube y Vimeo.\n\n5. Selecciona calidad 4K.\nEsto variará dependiendo del servicio, pero por lo general harás clic en un ícono con forma de engranaje {\"smallUrl\":\"https:\\/\\/www.wikihow.com\\/images_en\\/6\\/68\\/Android7settings.png\",\"bigUrl\":\"https:\\/\\/www.wikihow.com\\/images\\/thumb\\/6\\/68\\/Android7settings.png\\/30px-Android7settings.png\",\"smallWidth\":460,\"smallHeight\":460,\"bigWidth\":30,\"bigHeight\":30,\"licensing\":\"<div class=\\\"mw-parser-output\\\"><\\/div>\"} o haz clic en la calidad actual (por ejemplo, 1080p) y luego haz clic en la opción 4K o 2160p.\n\n6. Disfruta el contenido 4K.\nSiempre que cumplas con los requisitos de equipo y programas para ver videos 4K, debes poder verlos en el navegador de la computadora cuando lo desees.", "Método 3: Reproducir video 4K en un televisor\n\n1. Asegúrate de que tu televisor sea compatible con 4K.\nNo puedes ver videos 4K en un televisor con una resolución inferior a 4K (2160p).\nSi no tienes un televisor 4K, puedes comprar uno en cualquier tienda de tecnología o en línea.\n\n2. Compra una fuente lista para 4K.\nMuchas fuentes de entrada de video modernas, como los reproductores de Blu-Ray modernos y PlayStation 4 Pro o Xbox One X, admiten discos 4K a una velocidad de 60 cuadros por segundo. Si no tienes una fuente compatible con 4K, puedes comprar una en línea o en cualquier tienda de tecnología.\nSi deseas transmitir video 4K desde un servicio como Netflix o Hulu, la fuente no tiene que admitir 4K.\n\n3. Considera transmitir video 4K.\nPuedes transmitir video 4K usando cualquier cosa desde la computadora a una consola de juegos. Muchos servicios como Netflix admiten video 4K para parte de su contenido, por lo que esta es una buena opción si no deseas pagar por discos 4K.\nSi transmites video 4K, conectar la fuente al enrutador es una buena manera de asegurarte de tener velocidades de transmisión constantes.\n\n4. Compra un cable HDMI listo para 4K.\nLo más probable es que ya tengas un cable HDMI en tu hogar, y todos los cables HDMI técnicamente admiten video 4K. Sin embargo, la versión más reciente del cable HDMI, HDMI 2.0 o \"HDMI de alta velocidad\", admite hasta 60 cuadros por segundo de 4K, mientras que los cables HDMI tradicionales solo admiten 30 cuadros por segundo.\nPuedes encontrar cables HDMI 2.0 en línea por menos de $10 dólares cada uno, o puedes encontrarlos en tiendas de tecnología como Best Buy.\nSi utilizas una conexión DisplayPort en lugar de ello, opta por un cable DisplayPort 1.4. Sus especificaciones son las mismas que HDMI 2.0.\n\n5. Usa el cable listo para 4K para conectar el televisor a la fuente.\nConecta un extremo del cable HDMI (o DisplayPort) en la parte posterior de la fuente de video, luego conecta el otro extremo a uno de los puertos HDMI (o DisplayPort) del televisor.\n\n6. Siéntate cerca del televisor.\nA diferencia de los televisores HD tradicionales, 4K es increíblemente denso, lo que significa que obtendrás la mejor calidad visual cuando estés sentado más cerca de lo que lo harías si visualizaras el video en un televisor de resolución 1080p (o inferior).\n\n7. Mira contenido 4K.\nEl contenido que ves dependerá del método de visualización seleccionado, pero debes poder ver la mayoría del contenido 4K como tal en tu televisor a través de la fuente.\n\n8. Ajusta la configuración del televisor o fuente si es necesario.\nEn algunos casos, es posible que debas aumentar la calidad predeterminada máxima del televisor (o fuente) de 1080p a 4K (o 2160p). Por lo general, puede hacer esto en la sección Configuración. Si no puedes encontrar la configuración adecuada para cambiar, consulta el manual del televisor o fuente." ]

[ "Método 1: Reproducir video en 4K en una computadora de escritorio\n1. Entiende las limitaciones.\n2. Asegúrate de tener un monitor 4K.\n3. Compra un cable HDMI listo para 4K.\n4. Usa el cable listo para 4K para conectar al monitor de la computadora.\n5. Dirígete al video 4K.\n6. Abre el video en un reproductor de video compatible con 4K.", "Método 2: Reproducir video 4K en línea\n1. Asegúrate de cumplir con los requisitos.\n2. Considera conectar la computadora al enrutador.\n3. Cierra todos los programas o procesos en segundo plano grandes.\n4. Encuentra y abre un video que sea compatible con 4K.\n5. Selecciona calidad 4K.\n6. Disfruta el contenido 4K.", "Método 3: Reproducir video 4K en un televisor\n1. Asegúrate de que tu televisor sea compatible con 4K.\n2. Compra una fuente lista para 4K.\n3. Considera transmitir video 4K.\n4. Compra un cable HDMI listo para 4K.\n5. Usa el cable listo para 4K para conectar el televisor a la fuente.\n6. Siéntate cerca del televisor.\n7. Mira contenido 4K.\n8. Ajusta la configuración del televisor o fuente si es necesario." ]

[ "Método 1: Realizar el ejercicio de escaladores\n\n1. Colócate en la posición de plancha.\nAgáchate en el piso sobre las manos y las rodillas. Extiende las piernas detrás de ti, manteniendo el equilibrio con los dedos y los tercios anteriores de los pies. Coloca las manos directamente debajo de los hombros con los dedos apuntando hacia delante y ligeramente hacia fuera. Mantén el torso involucrado contrayendo los músculos del abdomen. Tu cuerpo debe estar en una línea recta desde la coronilla hasta los talones.\nNo permitas que tu cuerpo se desalinee. Un trasero hundido o un ángulo de cadera en “V” son síntomas de una mala forma.\nMantén los brazos fuertes y rectos, pero no los estires por completo. Esto podría dar como resultado lesiones.\n\n2. Levanta una rodilla hacia el abdomen.\nLevanta un pie y comienza a doblar la rodilla a medida que la levantes entre la parte frontal del cuerpo y el piso. Lleva la rodilla hacia delante con un movimiento fluido y controlado. No dejes que ninguna de las rodillas se hunda ni entre en contacto con el piso. Una vez que hayas elevado la rodilla lo más que puedas, contrae y mantén los abdominales contraídos breve, pero enérgicamente.\nSi es posible, trata de tocarte el pecho con la parte superior del muslo.\nLa resistencia se crea por la gravedad para ejercitar los músculos del torso, los cuádriceps, los flexores de la cadera y los glúteos, mientras que el pecho, los deltoides, los dorsales anchos y la espalda baja son responsables de estabilizar la posición de la plancha.\n\n3. Repite la acción con la otra rodilla.\nRelaja el abdomen y empuja la rodilla de regreso a la posición inicial lentamente. Estira la pierna y regresa el pie al piso detrás de ti. Luego, lleva la otra rodilla hacia delante, moviéndola fluidamente y contrayendo los abdominales.\nDebes tener un pie en el piso todo el tiempo para que sirva como tu base.\n\n4. Sigue alternando el movimiento con ambas rodillas.\nRegresa la rodilla al piso detrás de ti y comienza a levantar la rodilla opuesta una vez más. Repite este movimiento hasta que te sientas cómodo. ¡Eso es todo! Haz la mayor cantidad de escaladores que puedas antes de cansarte y trata de aumentar el número de repeticiones con el tiempo. Este ejercicio es una buena incorporación a cualquier entrenamiento de fuerza y acondicionamiento físico.\nLos escaladores llevan este nombre por su parecido a las técnicas utilizadas para escalar laderas de montañas empinadas.\nUna vez que comiences a pillar el truco, puedes aumentar la velocidad hasta que las piernas den saltos en lugar de moverse una a la vez.", "Método 2: Incorporar los escaladores a tu entrenamiento\n\n1. Usa los escaladores como un calentamiento.\nAntes de empezar una sesión de levantamiento de pesas o salir a correr, realiza un par de series rápidas de escaladores para calentar y hacer que la sangre fluya. Los escaladores son un ejercicio de calentamiento excelente ya que emplean tantos músculos a la vez e involucran activamente al torso. Realiza este ejercicio hasta que comience a faltarte el aire, luego sigue con unos estiramientos ligeros antes de ejercitarte de verdad.\nComenzar tu entrenamiento con movimientos complejos y que involucren varias articulaciones puede ahorrarte mucho tiempo, ya que no tendrás que calentar cada parte del cuerpo individualmente.\n\n2. Mantente estimulado entre series.\nSi quieres mantener tu ritmo cardiaco elevado durante el entrenamiento, llena los espacios entre ejercicios más difíciles con movimientos simples como los escaladores. Son lo suficientemente extenuantes para beneficiar al corazón y los pulmones, y para proporcionar un poco de entrenamiento de resistencia adicional sin agotarte por completo. Trata de hacer algunos escaladores a un ritmo moderado en lugar de quedarte quieto en los descansos.\nSolo los atletas expertos deben minimizar los descansos o aumentar intencionalmente la dificultad de sus entrenamientos. Si aún eres nuevo en el entrenamiento, aprovecha al máximo tus periodos de recuperación.\n\n3. Concéntrate en el torso.\nEl mayor beneficio de los escaladores es su habilidad de estimular los músculos del torso. Para sesiones de abdominales, realiza una versión más lenta del ejercicio en donde contraigas los abdominales fuertemente en el pico del levantamiento de rodilla y mantengas cada contracción por 2 a 3 segundos. Está garantizado que lo sentirás al día siguiente; no hay nada mejor para esculpir un estómago firme y tonificado.\nLa plancha en sí es un ejercicio exigente para el torso, lo que hace que los escaladores sean doblemente efectivos.\nUsa los escaladores en conjunto con otros movimientos de torso tales como abdominales, levantamiento de piernas y patadas de bicicleta para ejercitar los abdominales superiores, los abdominales inferiores y los oblicuos desde cada ángulo.\n\n4. Quema grasa con los escaladores para terminar el entrenamiento.\nEn vez de usarlos en la parte principal del entrenamiento o como calentamiento, concluye tu sesión realizando tantos escaladores consecutivos como puedas. Estos pueden ser tortuosos, dado que ya estarás agotado por el entrenamiento, pero el número de calorías que quemes al esforzarte un poco más se disparará.\nPara obtener mejores resultados, los ejercicios para terminar deben realizarse al punto del cansancio. Sin embargo, trata de no excederte.\nTus brazos temblarán, tu espalda y abdomen quemarán, y el sudor fluirá. Sigue soportando el cansancio.", "Método 3: Prepararte para el ejercicio\n\n1. Usa calzado atlético con buena adherencia al piso.\nYa que los escaladores requieren una buena colocación de los pies y movimiento dinámico, es importante elegir un par de zapatillas con suelas antideslizantes que te permitirán cambiar de posición rápidamente sin preocuparte por perder el equilibrio. Cualquier calzado que elijas también debe estar atado firmemente para prevenir resbalones. Lo último que quieres es tener que perderte los siguientes entrenamientos por doblarte un tobillo.\nLas zapatillas buenas proporcionarán la tracción y protección indispensables en pisos más duros.\nEn algunos casos (tales como clases de artes marciales o yoga), podrías tener éxito haciendo el ejercicio sin zapatos, siempre y cuando tengas pies y tobillos fuertes, y estés sobre una superficie como una alfombra que compense la adherencia. Solo ten cuidado de no apretar los dedos de los pies.\n\n2. Encuentra un lugar abierto y plano en el piso.\nEsto es todo lo que necesitas para empezar el ejercicio. Busca un espacio que se acomodará a toda tu estatura. Cualquier superficie está bien siempre y cuando sea plana, esté libre de obstáculos y sea los suficientemente cómoda para apoyar tus manos por un periodo de tiempo extendido. Puedes agacharte y realizar escaladores casi en cualquier lugar, lo que los convierte en una forma extremadamente conveniente de sudar.\nLos escaladores son perfectamente adecuados para el gimnasio, la oficina, la playa o la comodidad de tu propia sala de estar. No tener un lugar para ejercitarte ya no es una excusa.\n\n3. Asegúrate de que puedas moverte libremente.\nMantén un camino libre entre el abdomen y el piso para mover las rodillas. Ten cuidado de no golpearte los brazos con las rodillas al levantarlas por debajo de ti. No dejes que la espalda baja se hunda o las caderas se eleven demasiado: esto podría desestabilizar tu ritmo.\nAsegúrate de darte suficiente espacio de tal manera que no limites tu rango de movimiento o te choques con los muebles.\nLas rodillas deben moverse en una línea recta. Trata de no dejar que se abran a los lados a medida que las lleves hacia tus manos.\n\n4. Entrena la posición de la plancha.\nPara realizar escaladores secuenciales, debes ser capaz de mantener una posición de plancha por lo menos durante 30 segundos. Si tienes problemas para mantener el torso involucrado o soportar tu peso sobre los brazos, refuerza la posición de la plancha antes de introducir cualquier movimiento de rodillas. Comienza manteniendo la posición por 10 segundos a la vez y esfuérzate gradualmente en aumentar la duración, reduciendo al mismo tiempo la cantidad de descansos.\nMientras te concentres en desarrollar la fuerza necesaria en el torso, puedes simplificar la plancha apoyándote sobre los codos en lugar de extender los brazos completamente. Mantén ambos antebrazos en contacto con el piso y paralelos debajo del pecho." ]

[ "Método 1: Realizar el ejercicio de escaladores\n1. Colócate en la posición de plancha.\n2. Levanta una rodilla hacia el abdomen.\n3. Repite la acción con la otra rodilla.\n4. Sigue alternando el movimiento con ambas rodillas.", "Método 2: Incorporar los escaladores a tu entrenamiento\n1. Usa los escaladores como un calentamiento.\n2. Mantente estimulado entre series.\n3. Concéntrate en el torso.\n4. Quema grasa con los escaladores para terminar el entrenamiento.", "Método 3: Prepararte para el ejercicio\n1. Usa calzado atlético con buena adherencia al piso.\n2. Encuentra un lugar abierto y plano en el piso.\n3. Asegúrate de que puedas moverte libremente.\n4. Entrena la posición de la plancha." ]

[ "Método 1: Ballesta de papel\n\n1. Reúne tus materiales.\nNecesitarás varias hojas de papel de impresora, cinta adhesiva normal, cinta adhesiva, palos de los helados, un lápiz, un cordel grueso, un cuchillo x-acto y tijeras.\n\n2. Haz los brazos.\nCoge 4 hojas de papel y córtalas por la mitad a lo largo. Enrolla cada una de ellas por el lado más corto para formar un tubo (con un lápiz en el centro). Fija el tubo por tres puntos a lo largo del tambor con cinta adhesiva y quita el lápiz.\n\n3. Haz el tambor.\nCoge 5 hojas de papel, ponlas juntas y enróllalas por el lado corto para formar un tubo, de nuevo, con un lápiz en el centro. Fija el tubo por varios puntos y quita el lápiz.\n\n4. Introduce los soportes para los brazos.\nCorta dos trozos de 3,8 cm (1,5 pulgadas) de un palo de helado, colócalos al final del tubo de modo que queden alineados con la abertura y haz una marca a 3,8 cm (1,5 pulgadas) desde ese extremo del tubo por la parte exterior. Finalmente, introduce un palo de helado en el extremo opuesto y girado a 90 grados respecto del otro palo, coloca una capa única de cinta adhesiva alrededor de todo el tambor para evitar que se rompa. Dobla los brazos por la marca a 3,8 cm (1,5 pulgadas) que has hecho antes.\n\n5. Junta los brazos.\nPellizca el extremo del tambor y coloca las secciones cortas de los brazos a cada lado de este. Pégalo con cinta adhesiva para fijarlo. Asegúrate de que la unión es muy fuerte y resistente.\n\n6. Ata la ballesta.\nUsa un nudo as de guía para unir los extremos más alejados. Únelos a un lado, fíjalos con cinta adhesiva, tira del extremo de la cuerda unos 2,5 cm (1 pulgada) pasado el otro extremo y fija y asegúralo también.\n\n7. Añade el gatillo.\nTira de la ballesta hacia atrás hasta que cree una forma cuadrada con los brazos. Marca en el tambor el punto donde llega el centro de la cuerda y coloca ahí el gatillo. Usa el cuchillo x-acto para hacer un agujero a través del tambor. Corta el extremo del palo de helado, sepáralo por la mitad y colócalo a través del agujero para hacer el gatillo. Debe poder moverse ligeramente hacia adelante y atrás y ser lo suficientemente largo como para sobresalir del tambor por uno de los lados del agujero.\nSi eres un niño, pide ayuda a un adulto para hacer esto. ¡Es muy fácil que te claves el cuchillo o te cortes un dedo!\n\n8. Crea las guías.\nCorta una hoja de papel por la mitad a lo largo y haz dos tubos. Aplánalos y pégalos en su lugar a cada lado del gatillo. Después coge otra tira de papel y córtala en cuartos, enróllalos para crear un tubo que colocarás entre los brazos de la ballesta. Asegúrate de que el lápiz encaja a través del tubo.\n\n9. ¡Hecho!\nTira hacia atrás de la cuerda para tensarla, coloca el lápiz ¡y dispara!", "Método 2: Hacha de guerra de cartulina\n\n1. Reúne tus materiales.\nNecesitarás trozos grandes y gruesos de cartulina, cola de carpintero, pintura, cuerda y (esto es opcional) un corchete plano que puedes comprar en cualquier tienda de herramientas.\n\n2. Haz tu plantilla.\nDibuja la forma del hacha que quieres, filo y mango, en un trozo de papel. Cuanto más sencilla sea la forma, mejor.\n\n3. Corta tus trozos de cartulina.\nHaz marcas para cortar al menos cuatro trozos de cartulina (aunque seis es mejor) usando un cúter.\nSi eres un niño, pide ayuda a un adulto con esto. ¡Es muy fácil que te claves el cúter o te cortes un dedo!\n\n4. Refuerza el centro.\nCoge un trozo de cartulina para que haga del centro. Pega el corchete en la \"L\" entre el mango y el filo. Si quieres, también puedes colocar un palo fino o pasador en el mango.\n\n5. Pega todas las piezas.\nPega todas las capas con la sección reforzada en el centro.\n\n6. Añade los toques finales.\nSi quieres puedes usar el cúter para biselar los bordes del filo. Una vez hecho esto, cubre todo el hacha con cinta adhesiva y píntala para darle un aspecto más real o enrolla la cuerda alrededor del mango para que parezca aún más auténtica.\n\n7. ¡Hecho.\nDisfruta de tu hacha de guerra!", "Método 3: Nunchakus de cinta adhesiva\n\n1. Reúne tus materiales.\nNecesitarás dos tubos largos de cartulina como los que puedes encontrar en los rollos de papel de cocina. También necesitarás papel de aluminio y cinta adhesiva. Como alternativa, puedes hacer unos nunchakus algo más \"agresivos\" añadiendo unos pesos (los cuchillos de untar mantequilla son una buena opción).\n\n2. Haz el centro de los pesos (si vas a usarlos).\nSi decides usar pesos, será mejor que los pongas primero. Coge dos cuchillos de untar mantequilla, dalos la vuelta poniéndolos uno contra el otro y únelos con cinta para crear un único objeto. Cúbrelos completamente con cinta adhesiva para evitar que se suelten y te corten.\n\n3. Rellena los tubos de cartulina.\nTapa uno de los extremos de ambos tubos. Haz una bola de papel de aluminio y métela por el extremo abierto del tubo. Continúa haciendo y metiendo bolas en el tubo o rodea el peso con un montón de papel de aluminio y colócalo en el centro del tubo. Rellena el tubo hasta que las bolas de papel de aluminio lleguen al extremo abierto y ciérralo perfectamente.\n\n4. Haz la cuerda.\nCorta tiras largas de cinta adhesiva en secciones finas y dóblalas por la mitad para crear las cintas. Trénzalas para hacer la cuerda. Tu cuerda debe estar unida a ambos extremos de los tubos dejando un espacio aproximado de 15 cm (6 pulgadas) entre ambos.\n\n5. Une la cuerda a los tubos.\nDestrenza la sección de cuerda que cubre los tubos de cartulina y pégala alrededor del tubo dejando un espacio igual entre ambos y la sección trenzada en el centro.\n\n6. Recubre la parte exterior.\nEnrolla completamente los tubos con cinta adhesiva así como la cuerda.\n\n7. ¡Hecho!\nDisfruta de tus nunchakus y ten cuidado, especialmente si has añadido pesos." ]

[ "Método 1: Ballesta de papel\n1. Reúne tus materiales.\n2. Haz los brazos.\n3. Haz el tambor.\n4. Introduce los soportes para los brazos.\n5. Junta los brazos.\n6. Ata la ballesta.\n7. Añade el gatillo.\n8. Crea las guías.\n9. ¡Hecho!", "Método 2: Hacha de guerra de cartulina\n1. Reúne tus materiales.\n2. Haz tu plantilla.\n3. Corta tus trozos de cartulina.\n4. Refuerza el centro.\n5. Pega todas las piezas.\n6. Añade los toques finales.\n7. ¡Hecho.", "Método 3: Nunchakus de cinta adhesiva\n1. Reúne tus materiales.\n2. Haz el centro de los pesos (si vas a usarlos).\n3. Rellena los tubos de cartulina.\n4. Haz la cuerda.\n5. Une la cuerda a los tubos.\n6. Recubre la parte exterior.\n7. ¡Hecho!" ]

[ "Método 1: Instala BitTorrent\n\n1. Visita la página web de BitTorrent.\nPuedes descargar el cliente de forma gratuita desde la página web de BitTorrent. El enlace para la descarga se encuentra en el centro de la página de inicio. Si necesitas un instalador para un sistema operativo diferente, haz clic en el enlace \"otras plataformas + Betas\", debajo del botón \"Descargar BitTorrent\".\n\n2. Descarga e instala el cliente.\nSe te pedirá que elijas entre la versión gratuita o BitTorrent Plus. La mayoría de los usuarios no necesitan la versión plus, ya que se puede descargar y abrir tantos torrents como desees con la versión gratuita.\nSolo descarga el cliente de la página web de BitTorrent. Hay otros clientes torrent disponibles, pero BitTorrent solo se debe descargar de la web de sus desarrolladores.\n\n3. Asegúrate de que las asociaciones de archivo sean correctas.\nSi quieres que BitTorrent sea el programa predeterminado al abrir un torrent, asegúrate de asociarlo con los archivos .torrent (.tor), así como con Magnet URI. Puedes asegurarte de que estas casillas estén marcadas durante el proceso de instalación. Si no configuras esta opción, el navegador web descargará solamente el archivo torrent pequeño. Si el programa BitTorrent está asociado a los archivos .tor, detectará automáticamente que el navegador descargó este tipo de archivo. El programa BitTorrent lo abrirá, ubicará el archivo real, el programa, el video, etc, que tratas de conseguir y lo descargará sin problemas.\nBitTorrent intentará ofrecerte música gratis junto con algunos adware durante el proceso de instalación. Asegúrate de que estas opciones estén desactivadas antes de continuar con la instalación (a menos que las quieras).\n\n4. Añade BitTorrent a las excepciones en el firewall.\nCuando ejecutas BitTorrent por primera vez es muy probable que te pregunten si deseas permitir el acceso al programa. Si tienes la intención de descargar cualquier torrent, BitTorrent tiene que ser capaz de evitar el firewall. Si no ves un mensaje que lo añade a las excepciones de forma automática, revisa esta guía para obtener instrucciones sobre cómo hacerlo de forma manual.\n\n5. Configura tus preferencias.\nUna vez que BitTorrent esté instalado, ábrelo para que puedas configurar algunas preferencias antes de empezar. En la ventana principal, haz clic en Opciones → Preferencias. Hay varias opciones que debes comprobar antes de descargar torrents:\nHaz clic en la opción \"Carpetas\". Esta página te permitirá configurar dónde se almacenarán las descargas nuevas. También puedes hacer que las descargas se muevan a una carpeta diferente después de finalizar la descarga.\nHaz clic en la opción \"Ancho banda\". Podrás establecer los límites máximos de carga y descarga, lo cual es útil si tienes un límite de datos. Si la configuras en \"0\" harás que las transferencias ocurran a la velocidad máxima que permite tu conexión.\nHaz clic en la opción \"Cola\". Puedes ajustar cuántos archivos torrent diferentes se pueden subir y descargar a la vez. Esta configuración puede ayudarte a concentrarte en una sola descarga o descargar muchos archivos a la vez. También puedes establecer tus metas de siembra, que determina cuánto tiempo se compartirá el archivo.", "Método 2: Descarga de archivos Torrent\n\n1. Encuentra un sitio web rastreador de torrents.\nHay una variedad de sitios web que ponen a tu disposición listas de torrents. Algunos son más confiables que otros. Hay dos tipos principales de rastreadores de torrents: Los públicos y los privados.\nLos rastreadores públicos están disponibles para cualquier persona. Son los sitios que encuentras al hacer una búsqueda en Internet. Debido a su naturaleza pública, muchos torrents son seguidos por los titulares de los derechos de autor y descargar archivos, software comercial, entre otros, protegidos por copyright, puede ocasionar que tu proveedor de servicios de Internet tome las medidas correspondientes.\nLos rastreadores privados requieren invitaciones. Estos sitios no son accesibles hasta que te haya invitado otro miembro. A menudo tienen requisitos como el pago por el acceso, el mantenimiento de un ratio entre datos o títulos descargados y subidos, etc. Son mucho menos propensos a recibir cartas de cese de actividades por parte de los titulares de derechos de autor.\n\n2. Busca el archivo que quieres descargar.\nLa mayoría de los rastreadores públicos tienen disponibles todas las series, películas, álbumes y juegos, así como los archivos antiguos populares.\nUtiliza las claves populares para encontrar el archivo que deseas. Por ejemplo: Si quieres el tercer episodio de la quinta temporada de \"La ley y el orden\", en un formato de alta definición, busca algo como \"La ley y el orden s05e03 720p\" o \"La ley y el orden s05e03 1080p\".\n\n3. Descarga un torrent con varios sembradores.\nLa velocidad a la cual se puede descargar un archivo torrent está determinada por diversas variables. Un torrent con un mayor número de sembradores y uno con un bajo número de clientes son dos de esas variables. Ambas interactúan juntas y afectan la rapidez a la que se puede descargar un torrent. Las otras variables no las puedes controlar en realidad (ya que incluyen tu velocidad de conexión y la velocidad de conexión de los sembradores.\nLa mayoría de los sitios de torrent te permiten ordenar los resultados de búsqueda según el número de sembradores. Busca archivos con un gran número de sembradores. No solo vas a descargar más rápido, sino que es menos probable que el archivo sea falso o esté infectado con un virus.\nEl número de clientes también afectará tu velocidad de descarga. Un cliente es un usuario que descarga, pero sin hacer siembra. Un cliente se convierte en un sembrador cuando el archivo se ha descargado por completo. Si hay un número significativamente mayor de clientes que de sembradores, el ancho de banda que recibes será más bajo, lo que originará descargas más lentas.\n\n4. Encuentra un equilibrio entre el tamaño y la calidad.\nEsto es muy importante cuando descargas videos. A menudo, los últimos lanzamientos están disponibles en una variedad de tamaños de archivo. La diferencia de tamaño se debe a la forma en que el video y el audio se han codificado. En general, cuanto más pesado sea el archivo, mejor será la calidad. Busca proveedores calificados de torrents. Algunos sitios ofrecen etiquetas o iconos adicionales al lado del nombre de la persona que provee el torrent. Haz clic en ellas para aprender las definiciones.\nPor otro lado, la descarga de un archivo grande puede tardar bastante más dependiendo de tu conexión.\nLee tantos comentarios como sea posible para determinar si otros usuarios sienten que la calidad del archivo es buena y digna de tu tiempo. Algunos rastreadores tienen un sistema de calificación que permite a los usuarios votar acerca de si el archivo es bueno o no.\nRecuerda que también puedes elegir los archivos que quieres descargar en lugar de descargar un archivo completo así que si por ejemplo encuentras una serie de diez álbumes del que solo te interesa uno, no tengas miedo de añadir el torrent completo ya que luego en la ventana de información del cliente torrent puedes escoger cuáles y cuáles no descargar, disminuyendo de manera considerable el tamaño del archivo.\n\n5. Descarga un enlace \"magnet\", si está disponible.\nLos enlaces \"magnet\" no son un archivo real, sino un pequeño fragmento de texto. Este fragmento único permitirá al torrent coincidir con el contenido y descargar los archivos correctos. Los archivos \"magnet\" dan un paso fuera del proceso de torrent y reducen el riesgo de descargar archivos torrent corruptos.\n\n6. Abre el archivo torrent con BitTorrent.\nSi configuras BitTorrent para que esté asociado a los archivos .torrent, debe iniciarse automáticamente al abrir el archivo. Tu descarga se iniciará tan pronto como te hayas conectado con el primer sembrador.\nPuedes tardar algún tiempo en conectarte a los sembradores, en especial si tienes una conexión defectuosa o si descargas un torrent débil.\nPuedes controlar tus descargas en la ventana principal de BitTorrent. Cada archivo tendrá una barra de progreso a su lado.\n\n7. Descarga un buen reproductor de películas.\nLos torrents se pueden utilizar para transferir cualquier tipo de archivo y muchos de los formatos de películas más populares no son compatibles con Windows Media Player ni QuickTime. Necesitarás un reproductor de video que soporte una amplia variedad de códecs y formatos.\nEl reproductor VLC es un reproductor multimedia gratuito de código abierto que puede reproducir prácticamente cualquier archivo multimedia que descargues. Es muy recomendable si descargas un montón de archivos diferentes de video.\nLos archivos ISO son imágenes de disco y tienen que copiarse o montarse en una unidad virtual con el fin de ejecutarlos. Pueden ser copias directas de discos o paquetes de carpetas.\nSi deseas reproducir el archivo multimedia en otro dispositivo, es posible que tengas que convertirlo a un formato que funcione en ese dispositivo.\n\n8. Cuidado con los virus\nEsto significa que los hackers colocarán virus en torrents que esperan que se propaguen entre los demás usuarios. A menudo están incluidos en búsquedas populares, con el fin de obtener el mayor número posible de víctimas.\nAnaliza todos los archivos que descargues en busca de virus.\nTrata de descargar archivos que hayan sido dados a conocer por fuentes confiables de la comunidad.\nSiempre debes revisar los comentarios y las calificaciones para ver si otras personas han experimentado ataques de virus al descargar ese torrent.", "Método 3: Siembra un archivo torrent\n\n1. Siembra\nUna vez que termines de descargar el contenido de un archivo torrent, te conviertes en un sembrador. Esto significa que vas a subir datos para otros clientes conectados al rastreador.\nLa siembra es lo que mantiene viva a una comunidad de torrent. Sin sembradores, nadie podría descargar los archivos.\n\n2. Mantén un buen ratio.\nSi utilizas una comunidad privada, lo más probable es que se espere que mantengas un ratio positivo con la comunidad. Esto significa que tendrás que subir al menos lo mismo que descargas.\n\n3. Deja que tu cliente de torrent funcione en segundo plano.\nLa mayoría de los planes de servicios de Internet tienen velocidades de subida más lentas que las velocidades de descarga. Esto significa que subir datos para mantener tu ratio puede tomar mucho más tiempo que descargar una cantidad equivalente. Deja que tu programa torrent se ejecute en segundo plano mientras realizas tus tareas diarias y verás que los totales de datos subidos se disparan.\nEjecutar un cliente de torrent en segundo plano no debería afectar demasiado la navegación web ni el procesamiento de textos. Algunas aplicaciones más intensivas como la transmisión de videos y los juegos se pueden beneficiar si sales de la aplicación torrent primero.\n\n4. Fija un límite de ratio.\nBitTorrent te permite compartir un torrent hasta llegar a un ratio predeterminado. En la sección “Cola” del menú “Preferencias”, puedes definir tu ratio límite. Si utilizas un rastreador privado, debe ser por lo menos el 200%. Esto quiere decir que un torrent de 300 MB se compartirá hasta que hayas subido 600 MB.", "Método 4: Abre los archivos que descargaste en Bittorrent\n\n1. Muchos de los archivos que descargaste estarán comprimidos en un formato que no permite fácilmente reproducirlos o abrirlos.\nEn resumen, requieren otro programa que lo permitirá. Las aplicaciones y otros tipos de medios de comunicación se comprimen a .zip, rar, .001, .002, etc. y muchas películas están en \"contenedores\" como .mkz, .qt, entre otros, que pueden requerir la instalación de un códec específico si tu reproductor multimedia se niega a reproducirlo. Afortunadamente, los códecs más populares a menudo se agrupan y se instalan fácilmente, como es el caso de KLite (www.codecguide.com/download_kl.htm).WinRAR puede abrir .zip, .rar, .001, .002, etc.\n\n2. Crea una carpeta nueva y mueve el archivo descargado.\nPuedes minimizar los daños del software malicioso que descargaste en tu software instalado si creas esta carpeta en una partición diferente o en un disco duro que no contenga información ni datos importantes. Ejecuta cualquier programa necesario para abrir el archivo si deseas ver o extraer el contenido. Revisa cuidadosamente los archivos extraídos que parecen sospechosos (archivos de películas, MP3 y similares no necesitan archivos .exe o .com y estos pueden contener un virus).\n\n3. Revisa la carpeta con el antivirus.\nNo omitas este paso. Evalúa los resultados para determinar si debes proceder o no.\n\n4. Reproduce o abre el archivo.\nUna vez que hayas extraído el contenido de un archivo y hayas comprobado que los archivos individuales de un programa, video, etc., se encuentran en un formato reconocible y esperado (.avi, .mp3, .mkz, .exe, .com, etc.), puedes abrirlos con un reproductor multimedia, ejecutar o instalar la aplicación." ]

[ "Método 1: Instala BitTorrent\n1. Visita la página web de BitTorrent.\n2. Descarga e instala el cliente.\n3. Asegúrate de que las asociaciones de archivo sean correctas.\n4. Añade BitTorrent a las excepciones en el firewall.\n5. Configura tus preferencias.", "Método 2: Descarga de archivos Torrent\n1. Encuentra un sitio web rastreador de torrents.\n2. Busca el archivo que quieres descargar.\n3. Descarga un torrent con varios sembradores.\n4. Encuentra un equilibrio entre el tamaño y la calidad.\n5. Descarga un enlace \"magnet\", si está disponible.\n6. Abre el archivo torrent con BitTorrent.\n7. Descarga un buen reproductor de películas.\n8. Cuidado con los virus", "Método 3: Siembra un archivo torrent\n1. Siembra\n2. Mantén un buen ratio.\n3. Deja que tu cliente de torrent funcione en segundo plano.\n4. Fija un límite de ratio.", "Método 4: Abre los archivos que descargaste en Bittorrent\n1. Muchos de los archivos que descargaste estarán comprimidos en un formato que no permite fácilmente reproducirlos o abrirlos.\n2. Crea una carpeta nueva y mueve el archivo descargado.\n3. Revisa la carpeta con el antivirus.\n4. Reproduce o abre el archivo." ]

[ "Método 1: Examinar la cobaya en casa\n\n1. Busca abscesos en la cabeza y el cuello.\nLos abscesos debajo de la piel son muy comunes en las cobayas. Es el intento del cuerpo de \"contener\" una infección y evitar que se expanda. Los abscesos pueden formarse después de una mordedura de otra cobaya o si algo duro y afilado (por ejemplo, un sorbete) le atraviesa la piel. Pueden formase en cualquier parte del cuerpo de una cobaya, pero las ubicaciones más comunes son la cabeza y el cuello.\nUn absceso en el cuello podría ser una hinchazón del ganglio linfático en esa área. Los ganglios linfáticos son pequeñas glándulas que ayudan al cuerpo a combatir infecciones.\nUn absceso puede sentirse firme o suave.\n\n2. Identifica los abscesos en la boca y la mandíbula de la cobaya.\nLos abscesos también pueden formarse en la boca o en la mandíbula de la cobaya. Los abscesos en esas áreas pueden agrandarse con bastante rápidez. Es posible que la cobaya se vea bien un día y al otro tener un gran absceso.\nAl manipular a la cobaya, ábrele la boca para ver si tiene abscesos. Si este está en la mandíbula, verás una gran protuberancia en la línea de la mandíbula.\n\n3. Examina el lomo de la cobaya para ver si tiene quistes.\nLas cobayas pueden desarrollar varios tipos de quistes, siendo el quiste sebáceo el más común. Los quistes sebáceos contienen aceite de las glándulas cutáneas que producen aceite (glándulas sebáceas). Por lo general, están ubicados en el lomo de las cobayas o cerca de su trasero, pero pueden formarse en otras partes también. A pesar de que pueden agrandarse bastante, los quistes generalmente tienen el tamaño de una arveja.\nLos quistes se vuelven un problema si se agrandan.\n\n4. Revisa si tiene tumores en la cola o en el pecho.\nLos tumores también pueden formar protuberancias. Por ejemplo, una protuberancia en la cola de la cobaya podría indicar un tumor cutáneo llamado tricofoliculoma. Una protuberancia en el pecho podría indicar otro tipo de cáncer llamado linfosarcoma.\nUna cobaya hembra puede desarrollar tumores mamarios, que se pueden ver como una protuberancia en el viente.\nLos lipomas son tumores formados por células adiposas. No hay lugares específicos donde buscar lipomas en la cobaya. Es posible que tenga varios en un mismo momento.\n\n5. Detecta una disminución de apetito.\nA veces, una protuberancia puede hacer que una cobaya se sienta tan mal que ya no quiera comer. Por ejemplo, si la cobaya no come su comida y no quiere ningún bocadillo sabroso, revisa su boca en busca de un absceso. Incluso si la cobaya quiere comer, el tamaño del absceso en su boca o mandíbula podría dificultarle masticar la comida.\nA veces, la cobaya dejará de comer justo antes de que un absceso se reviente (el absceso puede reventar por sí solo).\n\n6. Huele el aliento de la cobaya.\nCuando sostengas a la cobaya, olfatea rápidamente su aliento. Si tiene un absceso en la boca, es probable que el aliento huela bastante desagradable. El olor podría ser por la infección. Junto con el mal aliento, también podrías observar babeo.\n\n7. Observa cambios en el comportamiento.\nUn absceso puede ser muy incómodo para la cobaya. Si esta grita de dolor cuando la levantas, parece realmente cansada o no quiere jugar contigo, podría tener un absceso. Es posible que también notes que la cobaya acicala fuertemente en el área del absceso.", "Método 2: Obtener el diagnostico del veterinario\n\n1. Lleva a la cobaya al veterinario.\nSi ves una protuberancia en el cuerpo de la cobaya, programa una cita con tu veterinario. Él realizará diferentes pruebas para determinar la causa de la protuberancia. No te retrases en llevar a la cobaya al veterinario; si la protuberancia es un absceso, podría enfermar gravemente a la cobaya al invadir las defensas naturales contra la bacteria.\n\n2. Explica el historial de la cobaya.\nDurante esta cita, bríndale al veterinario tanta información como puedas sobre la cobaya. Por ejemplo, háblale sobre su salud en general y cuando comenzaste a notar la protuberancia. Además, proporciónale información sobre la dieta de la cobaya, condición de vida y si tiene compañeros de jaula.\nEl veterinario usará esta información para realizar un diagnóstico. Por lo tanto, cuanta más información le proporciones, mejor será.\n\n3. Deja que el veterinario examine la cobaya.\nUn examen físico le dará al veterinario pistas importantes sobre lo que provocó la formación de la protuberancia. El veterinario pesará a la cobaya, la examinará de la cabeza hasta las patas y escuchará su corazón y pulmones. Él pondrá especial atención al área de la protuberancia.\n\n4. Deja que el veterinario realice pruebas adicionales.\nEs posible que el veterinario quiera realizar pruebas adicionales para confirmar el diagnóstico de la protuberancia. Un tipo de prueba se llama aspiración con aguja fina (FNA), durante la cual el veterinario usará una aguja pequeña para retirar una muestra de líquido de la protuberancia. El veterinario mirará este líquido en un microscopio para detectar diferentes tipos de células (por ejemplo, células adiposas, glóbulos blancos). Otro tipo de prueba es una biopsia, que le ayudará a diagnosticar un tumor.\nEl veterinario necesitará sedar o anestesiar a la cobaya para hacer el FNA o la biopsia.\nUna muestra de líquido del pulmón puede ser útil para identificar bacterias. La prueba para identificar bacterias se llama ‘cultivo’." ]

[ "Método 1: Examinar la cobaya en casa\n1. Busca abscesos en la cabeza y el cuello.\n2. Identifica los abscesos en la boca y la mandíbula de la cobaya.\n3. Examina el lomo de la cobaya para ver si tiene quistes.\n4. Revisa si tiene tumores en la cola o en el pecho.\n5. Detecta una disminución de apetito.\n6. Huele el aliento de la cobaya.\n7. Observa cambios en el comportamiento.", "Método 2: Obtener el diagnostico del veterinario\n1. Lleva a la cobaya al veterinario.\n2. Explica el historial de la cobaya.\n3. Deja que el veterinario examine la cobaya.\n4. Deja que el veterinario realice pruebas adicionales." ]

[ "Método 1: Usar clips como herramientas\n\n1. Mantén las cosas juntas.\nAl fin y al cabo, este es el propósito para el que están diseñados. Une los papeles asegurando un bucle de metal en cada lado del grupo de papeles.\nSi te sientes aventurero, puedes cambiar la forma del clip para crear un sujetador con forma de corazón. Este les dará un poco de amor y emoción a tus papeles.\n\n2. Mantén un dobladillo en su lugar.\nSi el borde inferior de tu falda o tus pantalones se suelta, los clips pueden ser una solución temporal excelente. Tan solo dobla el borde salido hacia abajo y asegúralo colocando clips en toda la circunferencia.\nEsta también es una manera útil de preparar un dobladillo para volver a coserlo. Usar clips alrededor del borde garantizará que el dobladillo esté uniforme en toda la circunferencia.\n\n3. Reemplaza el tirador de una cremallera.\nEs muy difícil cerrar y abrir la cremallera de una prenda cuando esta no tiene de donde jalar. Si tu cremallera no tiene el tirador, tan solo coloca un clip a través de la abertura en donde estaba el tirador original.\n\n4. Desatora cosas.\nSi enderezas un clip, sus extremos pueden ser muy útiles para desatorar objetos caseros que estén tapados. El clip es una herramienta útil en especial cuando el trabajo requiere precisión, como drenajes delgados o botellas de pegamento atoradas.\n\n5. Crea un microlimpiador.\nAlgunos artículos pequeños, como las joyas o los aparatos electrónicos, son difíciles de limpiar usando las manos. Si colocas un poco de papel tisú, papel toalla, gasa, fieltro o algodón alrededor de un clip, este puede crear una herramienta de limpieza diminuta que será perfecta para eliminar el polvo de las hendiduras difíciles de alcanzar.\n\n6. Reinicia los aparatos electrónicos.\nSi necesitas reiniciar tu módem o enrutador, un clip será la herramienta ideal para alcanzar el botón de reinicio difícil de alcanzar. Dóblalo para darle la forma de una llave; es decir, un alambre largo con un asa al final. Sostén el asa y usa el alambre estirado para presionar el botón de reinicio interno.\n\n7. Úsalo como un marcapáginas.\nUn clip puede servir como un marcapáginas sencillo. Tan solo colócalo en la página en la que te hayas quedado en el libro que estés leyendo, así no perderás este punto.\n\n8. Cuelga objetos.\nPuedes colgar un objeto usando un solo clip o colgarlo de una cuerda unida al clip con el objeto en ella, si prefieres un asa más larga.\nEsta es una manera sencilla y barata de colgar de todo, desde adornos hasta guirnaldas de luces y decoraciones de pared. Tan solo asegúrate de que lo que cuelgues sea lo suficientemente ligero como para no romper el clip con su peso.\nIncluso puedes cambiar la forma del clip para convertirlo en un gancho para ropa en miniatura.\n\n9. Marca el final de la cinta.\nSi siempre estás fastidiado por olvidar el punto en el que te has quedado en un rollo de cinta aislante, adhesiva o de pintor, puedes envolver el borde alrededor de un clip para crear una lengüeta sencilla. No solo podrás encontrar el final con facilidad, sino que también podrás tomarlo de manera fácil cuando lo necesites.\n\n10. Mantén los envases de comida cerrados.\nMuchos artículos de la alacena y la refrigeradora vienen en bolsas. Asegúrate de que todo se mantenga fresco usando un clip para sellar el envase.\nPuedes doblar el borde abierto de una bolsa y colocarle un clip para cerrarlo o desdoblar el clip para usarlo como un sujetador flexible.\n\n11. Abre una cerradura.\nDefinitivamente, no es recomendable que lo hagas para algo ilegal, pero a veces los maleteros o casilleros viejos se te pueden quedar cerrados, y los clips pueden ser más rápidos y menos costosos que los servicios de un cerrajero.\nPara abrir un candado, necesitarás dos clips, uno totalmente recto y el otro doblado en forma de “L”.\nIntroduce el clip recto en la parte superior del ojo de la cerradura (en donde el borde irregular de la llave iría normalmente), y el clip en forma de L en el fondo. Luego tendrás que jalar de forma rápida y firme el clip superior mientras giras con firmeza el del fondo en la misma dirección en la que abrirías con la llave. Es difícil realizar la acción con exactitud, por lo que puede tomar un par de intentos.", "Método 2: Hacer manualidades con clips\n\n1. Crea un aro de llavero.\nSi enrollas un clip dos veces alrededor de un objeto cilíndrico, como un marcador, esto puede servir como la base de un aro de llavero. Vuélvelo más emocionante al agregar decoraciones caseras como lazos, cuentas u origami.\nDebes usar un clip hecho con un alambre sólido para que aguante el peso de las llaves.\nTambién debes asegurarte de que los dos aros de alambre estén lo más ajustados o cerca posible, de modo que la llave no se salga. Si te preocupa perder tu llave, gira los dos extremos del clip alrededor de los aros un par de veces para evitar que se abra.\n\n2. Crea un marcapáginas divertido.\nUsa pegamento para manualidades a fin de unir botones, flores de tela, ojos plásticos u otros adornos pequeños al extremo de un clip muy grande. Una vez que tus creaciones se hayan secado por completo, coloca el lado no decorado en la parte superior de una página para marcar el punto con estilo.\nTambién puedes agregar un toque colorido y marcar el punto en el que te hayas quedado atando una borla al extremo, la cual esté hecha amarrando un grupo de lazos, cuerdas o hilos de costura.\n\n3. Haz un collar o una pulsera.\nUne muchos clips de forma creativa para darles adornos coloridos a tu cuello y tus muñecas.\nEl estilo más sencillo es un collar o una pulsera de cadena hechos al unir varios clips para obtener la longitud deseada. Une los extremos abiertos o tuerce los clips juntos para crear espirales entrelazadas.\nExperimenta haciendo collares y pulseras largos con varios bucles de diferentes colores.\n¡Adorna tus joyas con cuentas, lazos, papel colorido envuelto alrededor de cada clip con pegamento o lo que te guste!\n\n4. Haz un dije o un pendiente.\nTambién puedes tratar de hacer un dije para unirlo a una pulsera o un pendiente para el final de un collar dándole otra forma al clip. Si tuerces los extremos del clip juntos, incluso puedes agregar cuentas para adornar tu diseño. También puedes hacer una forma de corazón y luego colocar un lazo o una cuerda de color alrededor de ella.\n\n5. Haz un anillo.\nPuedes hacer un anillo con tan solo un clip. Puedes enrollarlo alrededor del dedo que quieras todas las veces que puedas o solo una vez y torcer los dos extremos juntos para formar la talla de anillo que quieras y doblar la longitud de alambre restante para darle la forma que quieras.\n\n6. Crea una campana de viento o un móvil de cuna.\nUne varios clips para formar una cadena y luego cuelga una campana u otros objetos, como un animal de peluche o un adorno de madera. Usa esta manualidad para adornar la habitación de un niño o cuélgala al aire libre para crear música con el viento.\n\n7. Crea una escultura.\nEl alambre flexible de un clip es un gran elemento para crear arte lleno de imaginación. Endereza tus clips antes de darles la forma que tu imaginación desee. Tuerce los clips juntos para crear una estructura del tamaño que quieras.\nUsa clips de varios colores para darle varios tonos a tu escultura. Esto puede volverla más vivaz o ayudarte a representar mejor el objeto que quieras retratar, como una flor con pétalos rojos y hojas verdes.\n\n8. Tiñe huevos.\nUsa un clip para sujetar tus huevos de Pascua de forma segura al remojarlos en el tinte. Tan solo tuércelo para darle una forma de cuchara con un círculo que sea lo suficientemente grande como para mantener el huevo estable.\n\n9. Haz un adorno.\nDales nuevas formas divertidas a los clips para colgarlos alrededor de la casa o en un árbol de Navidad. Agrega un poco de cordel, cuerda o cinta a tu creación con clips, y así quedará lista.\nPrueba diseños que saquen provecho de la forma común de un clip. Por ejemplo, la forma de un clip funciona muy bien para formar el cuerpo y las alas de un ángel con una cuenta como la cabeza. Este también queda perfecto como las hojas de un par de patines de hielo cortados en papel o fieltro.\nLos clips también son ideales para unir adornos a lazos, de modo que puedan colgarse con facilidad para su exhibición.\n\n10. Úsalo como alambre de floristería.\nNo tendrás que comprar un rollo de alambre especial, ya que podrás atar ramilletes y asegurar las flores en coronas con la misma facilidad usando clips. Tan solo endereza los clips y tuércelos alrededor de los tallos para asegurar tus adornos artísticos." ]

[ "Método 1: Usar clips como herramientas\n1. Mantén las cosas juntas.\n2. Mantén un dobladillo en su lugar.\n3. Reemplaza el tirador de una cremallera.\n4. Desatora cosas.\n5. Crea un microlimpiador.\n6. Reinicia los aparatos electrónicos.\n7. Úsalo como un marcapáginas.\n8. Cuelga objetos.\n9. Marca el final de la cinta.\n10. Mantén los envases de comida cerrados.\n11. Abre una cerradura.", "Método 2: Hacer manualidades con clips\n1. Crea un aro de llavero.\n2. Crea un marcapáginas divertido.\n3. Haz un collar o una pulsera.\n4. Haz un dije o un pendiente.\n5. Haz un anillo.\n6. Crea una campana de viento o un móvil de cuna.\n7. Crea una escultura.\n8. Tiñe huevos.\n9. Haz un adorno.\n10. Úsalo como alambre de floristería." ]

[ "Método 1: Comenzar\n\n1. Determina el objetivo de tu empresa.\nAntes de comenzar tu negocio, debes definir tus objetivos finales. ¿Es un compromiso a tiempo parcial al que le dedicarás tu tiempo libre desde casa? ¿Quieres ser la próxima agencia importante y abrir una oficina en una ciudad clave de tu país? Tus objetivos determinarán la forma en que operes tu agencia, las personas que contrates, tu presupuesto y prácticamente todos los aspectos de tu negocio.\n\n2. Considera la posibilidad de hacer un curso que te ayude a operar tu negocio.\nSi bien la educación formal no es un requisito para comenzar tu propia firma de publicidad, las clases universitarias pueden ser un activo muy valioso. Por supuesto, la elección más obvia es una clase de publicidad, pero formarte en distintas áreas te ayudará a gestionar tu negocio de manera correcta y aumentar tus ganancias.\nLas clases de administración te enseñarán los conceptos específicos relacionados con el funcionamiento de una empresa.\nLas clases de contabilidad o finanzas te ayudarán a tener una idea de tus registros financieros y gestión de libros contables. También te permitirán omitir la contratación de un contador que se ocupe de tus finanzas, lo cual será un gran ahorro.\nLas clases de diseño gráfico te ayudarán a desarrollar publicidades visuales. De lo contrario, tendrás que contratar a un diseñador gráfico si quieres hacer publicidades con fotos. Los honorarios de estos profesionales suelen ser elevados.\n\n3. Mantente actualizado con el campo de la publicidad.\nLa industria de la publicidad es dinámica, por lo que tendrás que estar al día con los últimos desarrollos si quieres tener éxito. En el caso de que aún no lo hayas hecho, suscríbete en periódicos relevantes de la industria y lee todos los temas. También puedes asistir a charlas y conferencias para aprender más de la industria y conocer los planes de tu competencia.\n\n4. Prepara un plan empresarial.\nA la hora de iniciar tu propio negocio, tendrás que preparar planes a corto y largo plazo en algún momento. Esto es esencial si quieres obtener préstamos o inversiones, pero también te resultará útil para reunir tus pensamientos y decidir tus intenciones para hacer crecer tu negocio. En el caso de tu agencia de publicidad, tu plan empresarial debe incluir al menos la siguiente información:\nUna descripción de tu negocio. Los inversionistas y los bancos querrán saber exactamente qué es lo que hace tu negocio y qué tipo de servicio ofreces. Sé específico a la hora de explicar tus métodos de publicidad. Existen muchas agencias publicitarias, por lo que muchas personas se mostrarán cautas al invertir, a menos que las convenzas de que tu negocio les ofrecerá algo que otras empresas no les proporcionarán.\nUna proyección de la rentabilidad de tu firma. Los inversionistas querrán saber que obtendrán una ganancia a través de tu negocio. Considera la posibilidad de recurrir a un contador para crear una proyección a corto y largo plazo de tus ganancias para garantizar su precisión.\nUn desglose completo de los costos. Los inversionistas y los bancos querrán ver dónde inviertes su dinero. Incluye todos los costos que hayas afrontado y los que anticipes que tendrás a medida que construyes la firma. Recuerda incluir un estimativo de los gastos de operación diarios. Obtener ganancias de tu negocio puede tomar varios meses, por lo que es importante que te asegures de contar con el capital necesario para seguir operándolo.\n\n5. Obtén el capital inicial.\nPor más que las agencias publicitarias generalmente no necesitan demasiado capital al principio, dado que pueden operar desde la casa, es posible que necesites préstamos e inversiones para comenzar. Por lo general, tendrás dos opciones al buscar el capital inicial, y posiblemente terminarás recurriendo a las dos.\nBancos. Puedes obtener un préstamo a través de un banco por algunos meses hasta algunos años, dependiendo del tipo de préstamo. Esto puede cubrir el costo de apertura y los gastos de operatividad de los primeros meses.\nInversionistas privados. Pueden ser amigos, familiares o propietarios de otros negocios que estén interesados en hacer una inversión. Asegúrate de definir si estas personas solo proporcionarán un préstamo que devolverás con intereses, o si realmente quieren comprar en tu empresa. Una buena idea es redactar un contrato para definir los términos del acuerdo y hacerlo certificar por un escribano para evitar problemas en el futuro.\n\n6. Arma una carpeta de trabajo.\nTu punto de venta para los clientes potenciales será tu carpeta de trabajo. Se trata de una colección de los trabajos previos que hayas hecho en el mundo de la publicidad. Muchas personas que comienzan sus agencias publicitarias han trabajado en la industria como empleados y ahora quieren ser dueñas de una empresa. Si este es tu caso, tendrás muchos trabajos para incluir en tu carpeta. En el caso de que no tengas experiencia en el campo, construir una carpeta de trabajo debe ser tu prioridad. Toma todos los trabajos pequeños posibles para agregar en dicho documento.\nSi eres completamente nuevo en el mundo de la publicidad, considera la posibilidad de trabajar como empleado al principio. De esta forma, ganarás una experiencia muy valiosa y las credenciales necesarias para incluir en tu cartera de trabajos a la hora de iniciar tu propio negocio.\n\n7. Crea una página web.\nSi tu negocio no tiene presencia en línea, será prácticamente invisible para una gran parte del mercado potencial. Para evitar este problema, asegúrate de tener una página web de calidad que describa a tu empresa y su trabajo.\nIncluye la información de contacto y todo lo que tus potenciales clientes tengan que saber acerca de cómo concertar una cita. Además, incluye enlaces a cualquier artículo o campaña publicitaria que hayas desarrollado. Piensa en tu sitio como tu cartera de trabajo digital.\nMantén tu página web actualizada. Un sitio desactualizado no luce profesional y hará que tu empresa parezca poco confiable.\nSi bien es costoso, puedes contratar a un profesional para construir tu sitio. Es fácil detectar una página web mal diseñada, y esto podría alejar a tus clientes potenciales. Vale la pena invertir para tener una página diseñada de forma profesional si te permite atraer a los clientes.\n\n8. Contrata empleados.\nEl tamaño promedio de tu firma determinará la cantidad de empleados que necesitarás. Si tu negocio es muy pequeño y eres bueno para hacer varias tareas, es posible que puedas operar solo o con un equipo pequeño. En cambio, si quieres ofrecer muchos servicios, necesitarás más empleados. A la hora de buscar un empleado, ten en cuenta los siguientes puestos:\nEditor. Esto es esencial si quieres lanzar artículos o publicidades con texto. El objetivo es que todos los trabajos escritos que tu empresa produzca sean de la mejor calidad posible, por lo que un editor será un gran activo para tu negocio.\nDiseñador gráfico. Si quieres ofrecer publicidades con diseños o fotos, necesitarás un diseñador gráfico en tu equipo. De esta forma, podrás crear las publicidades coloridas y llamativas que los clientes buscan.\nEspecialista en tecnología de la información. Gran parte del trabajo de tu empresa posiblemente se lleve a cabo en una computadora, por lo que es importante que consideres la posibilidad de contratar a un experto en tecnología de la información para configurar y mantener las computadoras.", "Método 2: Construir tu base de clientes\n\n1. Decide para quién trabajarás.\nPosiblemente aceptes distintos clientes de campos variados, pero es importante que desarrolles una especialidad para tu firma. Si tú o alguien de tu equipo tienen experiencia en, por ejemplo, los hoteles, puedes dedicarte a la publicidad hotelera. Determinar tu nicho específico servirá como guía para identificar dónde concentrar tus esfuerzos para los clientes.\nLas agencias rara vez llaman la atención de las pequeñas empresas, dado que no suelen gastar mucho dinero en publicidad. Esto significa que también hay un mercado potencial para hacer publicidad para las pequeñas empresas, así que no las hagas a un lado a la hora de buscar clientes. Sin embargo, tendrás que ofrecerles tarifas bajas.\n\n2. Pídeles referencias a tus contactos.\nMuchas compañías encuentran agencias publicitarias a través de referencias personales, así que las ventas por teléfono y las reuniones aleatorias posiblemente no te lleven muy lejos. Para aprovechar este aspecto, diles a todos tus contactos que has iniciado una agencia publicitaria y que buscas clientes. Especialmente, enfócate en los contactos que trabajen con empresas, como abogados o contadores. Si has trabajado en la publicidad en el pasado, probablemente cuentes con una larga lista de contactos con los que puedas comunicarte. Si eres nuevo en la industria, puedes aprovechar cualquier tipo de contacto que tengas.\nAl comunicarte con tus contactos, puedes invitarlos a almorzar o a tomar un café. Lleva tu cartera de trabajos y prepárate para hablar de los motivos por los que tu negocio hace un buen trabajo. Recuerda que, por más que hables con tus amigos, dependerás de ellos para que les sugieran tu empresa a los clientes. Dar una buena impresión debe ser tu prioridad.\n\n3. Asiste a las conferencias.\nPor lo general, existen muchas conferencias en el mundo de la publicidad y campos relacionados todos los años. Los publicistas, al igual que los clientes que buscan agencias, asisten a dichas conferencias. Procura estar atento a estos encuentros a través de las páginas web y las revistas de publicidad, y asiste a todos los que puedas. Nunca se sabe cuándo un conocido casual puede convertirse en un cliente importante.\nEn ocasiones, las conferencias buscan oradores o presentadores. Es importante que, además de asistir a las conferencias, te ocupes de presentarlas. Esto te proporcionará más publicidad y te asegurarás de que más clientes potenciales te vean y escuchen hablar.\n\n4. Ofrece una oferta inicial única.\nMuchos clientes estarán interesados en contratar una agencia publicitaria, pero se resisten porque no quieren gastar mucho dinero por una consulta inicial. Una buena táctica para ganar clientes es ofrecer una sesión introductoria gratuita o de bajo costo. En el encuentro, puedes hablar con tu cliente acerca de los servicios que ofreces y lo que le cobrarás, además de mostrarle muestras de tus trabajos. El pequeño costo financiero de ofrecer una consulta gratuita puede ser una inversión valiosa si te permite ganar un cliente.\n\n5. Prueba páginas web especializadas.\nAlgunas páginas (como Agencyspotter.com) están diseñadas para ser un punto de encuentro entre los clientes y las agencias. Busca este tipo de sitios y crea un buen perfil para encontrar más clientes.\n\n6. Considera la posibilidad de hacer una campaña de caridad.\nEn ocasiones, las organizaciones benéficas recurren a las agencias publicitarias para diseñar campañas o anuncios de servicio público. Ten muy en cuenta estas oportunidades en el caso de que surjan." ]

[ "Método 1: Comenzar\n1. Determina el objetivo de tu empresa.\n2. Considera la posibilidad de hacer un curso que te ayude a operar tu negocio.\n3. Mantente actualizado con el campo de la publicidad.\n4. Prepara un plan empresarial.\n5. Obtén el capital inicial.\n6. Arma una carpeta de trabajo.\n7. Crea una página web.\n8. Contrata empleados.", "Método 2: Construir tu base de clientes\n1. Decide para quién trabajarás.\n2. Pídeles referencias a tus contactos.\n3. Asiste a las conferencias.\n4. Ofrece una oferta inicial única.\n5. Prueba páginas web especializadas.\n6. Considera la posibilidad de hacer una campaña de caridad." ]

[ "Método 1: Escoger la idea de historia para la narrativa\n\n1. Piensa en un acontecimiento significativo en tu vida.\nUna narrativa personal debe centrarse en algo que haya sido esencial o significativo en tu vida y también se conecta con el mensaje que vas a abordar, si es el caso. Pregúntate, “¿Cuáles son los acontecimientos en mi vida que más recuerdo?”, “¿Qué acontecimientos me enseñaron algo o hicieron que me dé cuenta de algo importante?”.\nEscoge un acontecimiento que esté lleno de significado para ti personalmente. Por lo general, estos acontecimientos proveen las mejores ideas de historia para una narrativa personal.\nPor ejemplo, si tu narrativa personal se centra en tu trayectoria profesional como profesor, puedes escribir una narrativa acerca de cómo una experiencia de coaching juvenil te mostró la importancia de causar un impacto positiva en los niños.\nComo alternativa, si vas a escribir sobre cómo te decidiste por una especialidad universitaria en ciencias médicas, tu narrativa se puede centrar en una maravillosa experiencia que tuviste cuando eras niño y que hizo que quieras ayudar a otras personas.\n\n2. Escoge una historia personal con una moraleja o una lección.\nUn buen ensayo personal tiene una moraleja o una lección básica, en la que el narrador experimenta un descubrimiento o un cambio. Piensa en una experiencia en la que hayas aprendido una lección valiosa que llevaste contigo siempre en el camino. También puedes pensar en una experiencia en la que hayas tomado una decisión moral que te haya cambiado de alguna manera.\nPor ejemplo, puedes escoger una experiencia en la que hayas perdido un partido importante y que te haya enseñado el valor de fracasar y de superarte. También puedes escoger una experiencia en la que hayas tomado una decisión moral para ayudar a alguien, lo cual condujo a resultados positivos para ti y para esa persona.\n\n3. Concéntrate en una idea que se adecúe a un tema.\nTambién puedes optar por una idea de historia que se centre en un tema. Luego puedes usar tu historia personal para explorar al detalle el tema y desde tu perspectiva. Trata de escoger un tema que sea especial para ti y para tu punto de vista.\nPor ejemplo, puedes escoger un tema como el amor y usarlo para explorar tu experiencia en el amor creciendo en una familia con dos padres. También puedes escoger un tema como la libertad y usarlo para explorar tus luchas como refugiado.", "Método 2: Estructurar la narrativa\n\n1. Escribe en primera persona.\nLa mayoría de las narrativas personales usan un narrador en primera persona, el “yo”. Usar la primera persona hará que sea más fácil para ti escribir el ensayo desde tu perspectiva y tomando como base tu experiencia personal. Escribe la narrativa personal usando el “yo” para que lector tenga una idea de tu punto de vista.\nPosiblemente tengas que usar una mezcla de tiempos verbales a lo largo de la narrativa. Por ejemplo, la respuesta al mensaje o la narrativa que planteas se puede escribir en tiempo presente, mientras que una anécdota o narración de una historia se puede escribir en tiempo pasado debido a que ya sucedió.\n\n2. Ten una declaración de tesis.\nAunque el ensayo sea personal, debe tener una declaración de tesis. Esta debe aparecer después del gancho, en la oración final de la introducción (aunque puede haber oraciones entre el gancho y la tesis).\nLa declaración de tesis en un ensayo narrativo puede explorar los acontecimientos de la historia de una manera breve. También puede contar al lector la moraleja o la lección aprendida durante la experiencia personal. Además, puedes presentar el tema principal del ensayo en la declaración de tesis.\nPor ejemplo, si escribes un ensayo acerca de tu experiencia personal como refugiado, puedes tener una declaración de tesis que presente el tema de la libertad. Puedes escribir “Mi experiencia es una entre muchas. Todos vinimos a un nuevo país trayendo únicamente esperanza y recuerdos del pasado”.\n\n3. Incluye párrafos de respaldo en el cuerpo.\nEl ensayo personal debe incluir una sección del cuerpo en la que puedes presentar evidencia de la declaración de tesis. La evidencia de respaldo puede ser en forma de comentarios que aborden el mensaje, así como acontecimientos de la historia que cuentas. Hazlo cronológicamente para que sea fácil de seguir para el lector o usa términos para delimitar el tiempo (como “ahora”, “después” o “entonces”) si decides saltar en el tiempo al contar la historia.\nPor ejemplo, puedes tener tres párrafos de respaldo en el cuerpo al contar la narrativa personal tomando como base el tema del ensayo. Puedes empezar con tu experiencia de “libertad” en tu país de origen en el primer párrafo, seguido de tu experiencia del mismo tema en el nuevo país en el segundo párrafo.\n\n4. Termina con la moraleja de la narrativa.\nLa mayoría de las narrativas personales terminan con una moraleja o con una lección en el párrafo final. Este párrafo debe incluir una reflexión acerca de la manera en que la experiencia personal te cambió en el presente. Piensa en la razón por la que el acontecimiento personal es importante y significativo para ti.\nPor ejemplo, puedes terminar el ensayo incluyendo la lección o la moraleja que aprendiste de la experiencia personal. También puedes escribir la manera en que la experiencia afectó positivamente a tu vida actual.", "Método 3: Crear una apertura fuerte para la narrativa\n\n1. Empieza con un gancho.\nPara ayudarte a empezar la narrativa personal, estructura el ensayo a fin de que tengas un plan cuando empieces a escribir. Siempre empieza el ensayo con un gancho o una apertura que atraiga al lector. El gancho debe ser corto, claro y fácil de leer. Debe dar al lector una idea de lo que debe esperar de tu ensayo.\nPor lo general, el gancho no pasa de una o dos oraciones. Abre el párrafo introductorio y puede tomar la forma de una escena, una pregunta, un hecho o una declaración interesante, e incluso una anécdota.\n\n2. Establece el escenario para dar detalles específicos e imágenes fuertes.\nUna manera en que puedes abrir la narrativa personal es empezar directamente en el escenario, con el “yo” en acción. Describe el entorno y haz que el “yo” esté activo en el entorno para crear un escenario de apertura interesante.\nPor ejemplo, puedes empezar con algo como “Me acurruqué debajo del cubrecama de una princesa de Disney mientras mi padre tocaba la puerta de mi dormitorio. Mientras escuchaba sus gritos ahogados, me preguntaba si era posible simplemente desaparecer o alejarme de mi vida familiar solitaria y de mis malas calificaciones en la escuela secundaria”.\n\n3. Plantea una pregunta.\nTambién puedes empezar con una pregunta al lector para hacer que piense. Escoge una pregunta que se enfoque en el tema de la narrativa personal. Dirígete al lector directamente en la pregunta. Trata de que la pregunta sea corta y clara para que el lector la entienda.\nPor ejemplo, puedes empezar con una pregunta como “¿Alguna vez te has preguntado cómo se sentiría dejar tu casa para siempre?” o “¿Alguna ves te has sentido como un extraño en tu propio país?”.\n\n4. Usa un hecho o una declaración interesante para que conecte con tus experiencias personales.\nEscoge un hecho interesante o usa una declaración graciosa que se relacione con el tema de tu ensayo. Empezar con un hecho o con una declaración interesante puede atraer al lector y hacer que reflexione de inmediato.\nPor ejemplo, puedes empezar con un hecho interesante acerca de las cortadoras de césped si tu narrativa personal se trata de cómo cortar césped siendo niño te enseñó a valorar el trabajo duro. También puedes escoger una declaración graciosa acerca de ganar y perder si tu ensayo personal trata de aprender a aceptar el fracaso.\n\n5. Empieza con una anécdota.\nOtra opción es empezar con una anécdota breve que se conecte con la historia en general. Un anécdota suele tener una o tres oraciones y profundiza en una lección o en una moraleja. Debe hacer que surjan preguntas en la mente del lector y debe introducir ideas clave en el ensayo.\nPor ejemplo, si escribes acerca de cómo aceptar el fracaso, puedes empezar con una anécdota de cómo tu padre te decía que no debes perder en un juego de sófbol cuando eras niño.\nSi escribes acerca de tu experiencia personal como refugiado, puedes usar una anécdota de un momento de aceptación que experimentaste en un nuevo país." ]

[ "Método 1: Escoger la idea de historia para la narrativa\n1. Piensa en un acontecimiento significativo en tu vida.\n2. Escoge una historia personal con una moraleja o una lección.\n3. Concéntrate en una idea que se adecúe a un tema.", "Método 2: Estructurar la narrativa\n1. Escribe en primera persona.\n2. Ten una declaración de tesis.\n3. Incluye párrafos de respaldo en el cuerpo.\n4. Termina con la moraleja de la narrativa.", "Método 3: Crear una apertura fuerte para la narrativa\n1. Empieza con un gancho.\n2. Establece el escenario para dar detalles específicos e imágenes fuertes.\n3. Plantea una pregunta.\n4. Usa un hecho o una declaración interesante para que conecte con tus experiencias personales.\n5. Empieza con una anécdota." ]

[ "Método 1: Secar la gamuza mojada cuidadosamente\n\n1. Quítate los zapatos y déjalos secar lentamente al aire libre.\nNo pongas los zapatos bajo el sol o cerca de un calentador, ya que el calor excesivo podría hacer que la gamuza se deforme y se quiebre si no tienes cuidado. Simplemente quítatelos y ponlos en un lugar seco.\nNo intentes eliminar las manchas mientras los zapatos estén mojados, ya que esto podría acabar con la textura suave y afelpada de la gamuza.\n\n2. Rellena los zapatos cuidadosamente con papel tisú o periódico si están empapados, trata de imitar la forma de tus pies.\nTen en cuenta que, a menudo, el cuero y la gamuza se deforman cuando se mojan. Si el calzado se seca en esta posición deformada, estos materiales se agrietarán cuando te pongas los zapatos. A fin de evitarlo, haz bolas de papel y colócalas suavemente en el interior de los zapatos, a fin de darles la misma forma que si los tuvieses calzados en tus pies. No querrás rellenarlos tanto como para que se revienten las costuras ni que el papel sobresalga por los bordes, solo usa el papel suficiente como para que este absorba el agua y ayude al zapato a mantener su forma.\nAsegúrate de que una de las bolas de papel llegue hasta la punta los zapatos.\nTen en cuenta que la tinta del papel periódico podría manchar tus zapatos si se moja. En la mayoría de los casos esto no es un problema, ya que la mancha permanecerá en el interior de los zapatos, pero de todas maneras es recomendable que seas cuidadoso.\n\n3. Cepilla suavemente todo el barro o polvo con un cepillo para gamuza o uno de cerdas suaves de nailon.\nTambién puedes usar un cepillo para las uñas o de dientes si no tienes a mano otra cosa. Cepilla suavemente, siguiendo la dirección de la felpa (la lanilla) de la gamuza, a fin de eliminar todas las manchas grandes de lodo. No te preocupes por eliminarlas totalmente, no querrás frotar la gamuza mientras todavía esté mojada si puedes evitarlo.\n\n4. Ten en cuenta que el agua no arruinará tus zapatos de gamuza si te tomas el tiempo necesario para secarlos.\nNo limpies, frotes o cepilles la gamuza vigorosamente. Cuando los pelillos delicados se mojan, se tensan hacia arriba y se vuelven quebradizos, lo que causa que sea fácil arrancarlos. Cuando tus zapatos se manchen o se mojen, resiste la urgencia de comenzar a cepillarlos, espera a que estén completamente secos. Con un poco de paciencia podrás arreglar la mayor parte del daño que haya sufrido tu calzado de gamuza.\nTen presente que no podrás arreglar los zapatos de gamuza si ya desprendiste la capa suave externa. Una vez que hayas arruinado la felpa, no podrás recuperarla.\n\n5. Renueva la gamuza seca con un cepillo para este material a fin de que recupere su textura suave.\nUna vez que los zapatos estén limpios y totalmente secos, toma un cepillo para gamuza y pásalo suavemente a fin de reacomodar las fibras. Trabaja en círculos pequeños, cepillando cada área de los zapatos hasta que las fibras estén suaves y brillosas. Si bien los zapatos más viejos nunca podrán recuperar totalmente su antigua gloria, podrás mejorar ampliamente la apariencia triste y mojada de los mismos.\n\n6. Aplica a tus zapatos un producto en aerosol para proteger la gamuza, a fin de evitar más daños.\nEl calzado de gamuza puede sobrevivir en todas partes, siempre y cuando estés preparado. La mayoría de los zapatos requerirán de aerosoles o recubrimientos específicos para gamuza, pero los beneficios son enormes. Un producto protector mantendrá secos a tus zapatos, evitará las marcas de agua y las manchas y mantendrá la suave capa externa en buen estado por muchos años.", "Método 2: Eliminar las manchas\n\n1. Seca los zapatos por completo antes de atacar a las manchas.\nAun cuando algunos tratamientos para las manchas requieren del uso de un poco de agua, querrás que los zapatos estén secos antes de aplicarlos. El agua hace que el cuero y, por lo tanto, su prima la gamuza, sea un poco más flexible y débil. Trabajar con zapatos mojados puede ocasionar deformaciones o quebraduras. Agrega solo una pizca de agua cuando la requieras para limpiar tu calzado, de no ser así trabaja con los zapatos secos.\n\n2. Invierte en un borrador para gamuza a fin de eliminar casi todas las manchas y las marcas de agua.\nEsta sencilla herramienta tiene la función de limpiar la gamuza y proteger su textura y su color y es un elemento invaluable para mantener el calzado de este material. Simplemente frota el borrador con suavidad, con movimientos circulares, a fin de eliminar las manchas de los zapatos, ten cuidado de no frotar con demasiada fuerza. Cuando termines, utiliza un cepillo de nailon, fibra o para gamuza para peinar delicadamente la gamuza, siempre en la misma dirección. En general, los borradores para gamuza son maravillosos para eliminar todo lo siguiente:\nMarcas de agua.\nManchas de sal.\nManchas de líquidos, como jugos, bebidas, etcétera.\nEn un apuro, una goma resistente para lápiz funcionará de manera similar a un borrador para gamuza, aunque no será tan efectiva.\n\n3. Quita las manchas de sal con un poco de vinagre blanco.\nMezcla partes iguales de vinagre blanco y agua tibia (1/4 de taza de cada líquido debería ser más que suficiente) y usa una esponja o un cepillo de dientes para quitar cuidadosamente la mancha con la mezcla. El vinagre también sirve muy bien para eliminar manchas de color, como por ejemplo de vino o chocolate, aunque no es muy útil para quitar el lodo o el aceite.\n\n4. Quita las manchas de aceite con un poco de maicena o de talco.\nSi se te volcó un poco de aceite sobre tus zapatos, tendrás que ajustar tu estrategia de limpieza para salvarlos. Espolvorea el área manchada con maicena o talco, luego deja que el producto penetre durante toda la noche. A la mañana siguiente, toma un cepillo seco y quita suavemente la maicena o el talco. Tal vez también tengas que humedecer un poco el área. Finalmente, usa un cepillo para gamuza para acomodar las fibras en su dirección normal.\nLas manchas de aceite son extremadamente difíciles de eliminar, así que ten en cuenta que te podría resultar imposible quitarla sin arruinar la gamuza.\n\n5. Quita la tinta con bolas de algodón y alcohol isopropílico.\nSimplemente elimina la tinta con alcohol isopropílico al 91 por ciento, si puedes conseguirlo. Una vez que termines, deja secar el zapato y usa tu borrador para gamuza a fin de eliminar cualquier otra mancha." ]

[ "Método 1: Secar la gamuza mojada cuidadosamente\n1. Quítate los zapatos y déjalos secar lentamente al aire libre.\n2. Rellena los zapatos cuidadosamente con papel tisú o periódico si están empapados, trata de imitar la forma de tus pies.\n3. Cepilla suavemente todo el barro o polvo con un cepillo para gamuza o uno de cerdas suaves de nailon.\n4. Ten en cuenta que el agua no arruinará tus zapatos de gamuza si te tomas el tiempo necesario para secarlos.\n5. Renueva la gamuza seca con un cepillo para este material a fin de que recupere su textura suave.\n6. Aplica a tus zapatos un producto en aerosol para proteger la gamuza, a fin de evitar más daños.", "Método 2: Eliminar las manchas\n1. Seca los zapatos por completo antes de atacar a las manchas.\n2. Invierte en un borrador para gamuza a fin de eliminar casi todas las manchas y las marcas de agua.\n3. Quita las manchas de sal con un poco de vinagre blanco.\n4. Quita las manchas de aceite con un poco de maicena o de talco.\n5. Quita la tinta con bolas de algodón y alcohol isopropílico." ]

[ "Método 1: Preparar la cebolla y el ajo\n\n1. Precalienta el horno a 180 °C (350 °F).\nConfigura el horno con la opción “Hornear” y ponlo a 180 °C (350 °F). Pon la rejilla del horno en el centro del horno. Esto ayudará a que los corazones de cordero se cocinen parejo.\nLa mayoría de los hornos demoran al menos 10 minutos para precalentar.\n\n2. Pica la cebolla.\nCorta la cebolla a la mitad y pélala. Usa un cuchillo afilado para picarla en trozos pequeños. Si no quieres cebolla, puedes omitir este paso y no incluirla.\n\n3. Echa la cebolla, el ajo y el aceite de oliva a una sartén.\nEcha un chorro de aceite de oliva a una sartén mediana. Añade 1 ajo machacado y la cebolla finamente picada.\nSi no te gusta el sabor del aceite de oliva, usa aceite de salvado de arroz en su lugar.\nUsa aceite de oliva prensado en frío, si es posible, ya que es el más rico en nutrientes.\n\n4. Fríe el ajo y la cebolla durante 10 minutos a fuego medio.\nPon la sartén en la estufa a fuego medio. Revuelve cuidadosamente la cebolla y el ajo durante 10 minutos con una espátula.\nPasados los 10 minutos, revisa que la cebolla esté blanda. Si no está blanda, fríela unos cuantos minutos más.\nSi el aceite te chisporrotea, baja el fuego.\n\n5. Retira la sartén del fuego y déjala enfriar durante 20 minutos.\nPon la sartén sobre una superficie refractaria, como una tabla para picar. Deja que la cebolla y el ajo enfríen por completo.", "Método 2: Rellenar los corazones de cordero\n\n1. Echa la cebolla, el ajo, la carne de salchicha, las hierbas y el pan molido a un tazón.\nEcha 100 g (3,5 oz) de carne de salchicha, 25 g (1 oz) de pan molido, 4 cucharaditas de tomillo cítrico picado, 1 taza de perejil picado a un tazón mediano. Añade la cebolla y el ajo fríos al tazón.\nSi no te gusta el tomillo cítrico, sustitúyelo por otra hierba, por ejemplo, cilantro o albahaca.\n\n2. Mezcla los ingredientes hasta que estén bien integrados.\nRevuelve los ingredientes con una cuchara grande. Emplea movimientos circulares para integrarlos. Sigue revolviendo hasta que queden bien integrados.\nSi consideras que no quedan bien integrados, usa tus manos limpias para estrujar la mezcla.\n\n3. Espolvorea sal y pimienta sobre la mezcla de manera uniforme.\nSalpimienta la mezcla ligeramente. Usa unas 4 pizcas de sal y pimienta.\n\n4. Usa una cuchara para introducir el relleno por la abertura.\nSaca un poco del relleno con una cuchara e introdúcelo por la abertura del corazón de cordero. Con cuidado, agita la cuchara dentro del corazón para que el relleno caiga. Sigue rellenando la cavidad del corazón hasta que esté lleno. Repite este proceso con el otro corazón.", "Método 3: Envolver los corazones con tocino\n\n1. Envuelve cada corazón con 3 tiras de tocino y átalos con un cordel de algodón.\nExtiende las tiras de tocino para cubrir el corazón de cordero al máximo. Usa tocino ahumado, si puedes, ya que es el que tiene el mayor sabor.\nAsegúrate de cubrir la abertura del relleno con tocino para evitar que el relleno se salga durante la cocción.\n\n2. Amarra un pedazo de cordel de algodón por el centro del corazón.\nPara fijar el tocino al corazón, envuélvelo con cordel por su circunferencia y anúdalo. Compra cordel de algodón en una tienda de productos de cocina o carnicería.\n\n3. Derrite la mantequilla en una olla pequeña.\nEcha 60 g (2 oz) de mantequilla a una olla pequeña. Pon la olla en la estufa a fuego medio. Cuando la mantequilla esté completamente derretida, retira la olla del fuego.\n\n4. Pincela los corazones con la mitad de la mantequilla derretida.\nIntroduce una brocha de repostería a la mantequilla derretida y pincela la parte superior de los corazones de cordero a liberalidad. Cubre toda la superficie superior del tocino con mantequilla. Esto ayudará a que el tocino quede crujiente durante la cocción.\n\n5. Pon los corazones en una fuente pequeña apta para el horno.\nCon cuidado, toma los corazones y ponlos en una fuente pequeña apta para el horno. Separa los corazones para que no estén cerca.\nPon papel antiadherente en el fondo de la fuente para que los corazones no se peguen.", "Método 4: Hornear los corazones de cordero\n\n1. Hornea los corazones de cordero durante 25 minutos.\nPon la fuente en la rejilla central del horno. Deja la fuente destapada para que el tocino quede crujiente.\nAsegúrate de que el horno esté en la configuración “Hornear”.\n\n2. Saca la fuente del horno y pincela los corazones con la mantequilla restante.\nPonte manoplas de cocina para sacar cuidadosamente la fuente del horno. Pon la fuente sobre una superficie refractaria, como una tabla para picar. Echa el resto de la mantequilla derretida sobre los corazones de cordero con una brocha de repostería.\nCubre los corazones de manera uniforme con la mantequilla.\n\n3. Vuelve a poner los corazones en el horno durante 20 minutos.\nVuelve a colocar la fuente en la rejilla central del horno. Retira los corazones después de 20 minutos. El tocino debe quedar crujiente y dorado por fuera. Usa un termómetro de lectura instantánea para comprobar que el centro de los corazones haya llegado a 70 °C (160 °F). Sigue cocinándolos hasta que lleguen a esta temperatura.\n\n4. Sirve los corazones de cordero con tus guarniciones favoritas.\nPasa los corazones a platos. Sírvelos con verduras, tales como puré de papas, zanahorias o frijoles. Puedes complementar el platillo con la salsa de la carne o de ciruela, si quieres.\nGuarda lo que sobre del platillo en un envase con tapa en el refrigerador. Los corazones pueden comerse sin problema después de 3 a 5 días de cocinados." ]

[ "Método 1: Preparar la cebolla y el ajo\n1. Precalienta el horno a 180 °C (350 °F).\n2. Pica la cebolla.\n3. Echa la cebolla, el ajo y el aceite de oliva a una sartén.\n4. Fríe el ajo y la cebolla durante 10 minutos a fuego medio.\n5. Retira la sartén del fuego y déjala enfriar durante 20 minutos.", "Método 2: Rellenar los corazones de cordero\n1. Echa la cebolla, el ajo, la carne de salchicha, las hierbas y el pan molido a un tazón.\n2. Mezcla los ingredientes hasta que estén bien integrados.\n3. Espolvorea sal y pimienta sobre la mezcla de manera uniforme.\n4. Usa una cuchara para introducir el relleno por la abertura.", "Método 3: Envolver los corazones con tocino\n1. Envuelve cada corazón con 3 tiras de tocino y átalos con un cordel de algodón.\n2. Amarra un pedazo de cordel de algodón por el centro del corazón.\n3. Derrite la mantequilla en una olla pequeña.\n4. Pincela los corazones con la mitad de la mantequilla derretida.\n5. Pon los corazones en una fuente pequeña apta para el horno.", "Método 4: Hornear los corazones de cordero\n1. Hornea los corazones de cordero durante 25 minutos.\n2. Saca la fuente del horno y pincela los corazones con la mantequilla restante.\n3. Vuelve a poner los corazones en el horno durante 20 minutos.\n4. Sirve los corazones de cordero con tus guarniciones favoritas." ]

[ "Método 1: Colgar las luces debajo de los gabinetes\n\n1. Cuelga las tiras debajo del gabinete con cinta adhesiva para ver qué áreas se iluminarán.\nUtiliza cinta de enmascarar para colocar las luces y ver en qué lugares funcionarán mejor. Experimenta con varias posiciones antes de decidirte por una instalación definitiva.\nColoca luces en la parte inferior del gabinete si quieres que la luz se centre en las encimeras, aunque ten en cuenta que las encimeras brillantes reflejarán las luces.\nColoca las luces en la parte trasera del reborde inferior para que las luces apunten hacia las paredes.\n\n2. Corta las tiras siguiendo las líneas negras para que queden mejor ajustadas.\nEncuentra las líneas negras de corte marcadas con una figura de tijeras a lo largo de la tira. Estas áreas son seguras de cortar y te ayudarán a que las tiras se ajusten perfectamente al largo del gabinete. Utiliza unas tijeras o un cuchillo afilado para cortar a través de las líneas.\nLas tiras led vienen en varias longitudes de corte, siendo los tamaños comunes 5 cm (2 pulgadas), 10 cm (4 pulgadas) y 15 cm (6 pulgadas).\n\n3. Usa las piezas de conexión para mantener las tiras al ras de las esquinas.\nUsa un cuchillo afilado para hacer un corte a lo largo de las líneas negras entre la luz y el extremo de la tira led. Quita la capa superior para exponer los extremos. Inserta el extremo de la tira en un extremo de un clip conector y presiónalo para cerrarlo. Coloca un conector en el otro lado del clip para que la tira quede al ras de la esquina.\nLos conectores vienen en forma de \"L\" o de \"T\" para unir 1 o 2 tiras respectivamente.\nTambién puedes doblar la cinta en las esquinas si no quieres usar conectores.\n\n4. Taladra agujeros a través de la moldura del reborde del gabinete para usar una sola tira larga.\nSi los gabinetes tienen molduras en la parte inferior, haz un agujero ligeramente más grande que la tira led a través de la moldura usando un taladro. Pasa la tira a través de los agujeros para no tener que usar varios juegos de tiras led con varias fuentes de energía.\nComo alternativa, puedes usar una sierra para hacer pequeños cortes en los rebordes por lo que puedas pasar las tiras.\n\n5. Limpia el fondo de los gabinetes para que las luces se adhieran con firmeza.\nMezcla una solución limpiadora con una parte de vinagre y una parte de agua tibia. Usa un trapo limpio para limpiar las áreas donde quieres colgar las luces y sécalas inmediatamente después de hacerlo.\nCualquier limpiador de madera servirá también para este fin.\n\n6. Despega el respaldo adhesivo para pegar las tiras led en los gabinetes.\nJala la parte de atrás de la tira para revelar el adhesivo. Presiona lenta y cuidadosamente la tira contra la superficie del gabinete para que se pegue a la madera en el lugar correcto. Presiona la tira con firmeza para que el adhesivo tenga un agarre firme.\nSi la tira led no se adhiere al gabinete, puedes atornillar algunas guías o soportes para mantener la tira en su lugar.\n\n7. Esconde la fuente de energía debajo de los gabinetes con tiras adhesivas.\nColoca 1 o 2 tiras adhesivas de doble cara Command en la parte posterior de la fuente de energía. Despega la cinta del otro lado de la tira y presiona el módulo firmemente contra la parte inferior del gabinete. Mantén la presión durante unos 60 segundos para que el adhesivo tenga tiempo de actuar. Después, enchufa o enciende la tira led para iluminarla.\nSi la fuente de energía es muy grande, haz un agujero en el fondo del gabinete. Coloca el módulo de energía en la parte posterior del gabinete y pasa los cables a través del agujero.", "Método 2: Instalar tiras led en el auto\n\n1. Consigue tiras led que puedan enchufarse al encendedor de cigarrillos.\nPara evitar conectar las luces led directamente a la caja de fusibles del vehículo, busca luces que utilicen la energía del encendedor de cigarrillos. Siempre que el encendedor emita 12 voltios de energía, podrá alimentar las tiras de luces.\nConsigue tiras led alimentadas por USB y conéctalas al cargador del teléfono, como otra alternativa.\nSi quieres tener más control sobre la longitud de las tiras led, compra luces tipo cinta que puedas recortar para que se ajusten mejor a tus necesidades.\n\n2. Limpia las superficies sólidas donde piensas colgar las luces.\nRocía un limpiador de superficies sólidas o una solución limpiadora de ventanas en un trapo y limpia a fondo estas áreas. Esto ayudará a mejorar la adherencia de las tiras.\nPuedes usar una mezcla a partes iguales de vinagre y agua tibia como una solución limpiadora casera.\nAlgunos de los lugares comunes para colocar tiras led en los autos son en los espacios para los pies y a lo largo de la palanca de cambios en la consola central.\n\n3. Alinea las tiras a lo largo de toda la superficie para iluminar el área.\nDespega la cinta que protege el adhesivo de la parte posterior de la tira led. Presiona la tira firmemente contra la superficie y mantenla allí durante unos 30 segundos para que el adhesivo se pueda fijar bien.\n\n4. Mete los cables por el interior del revestimiento del auto para que no queden colgando.\nLevanta suavemente los bordes del revestimiento de tela y empuja los cables hacia adentro para mantenerlos ajustados. Mantén los cables tensos o tendrán más posibilidades de caerse. Lleva los cables hacia el encendedor de cigarrillos para poder enchufarlos y encender las luces fácilmente.\nSi te preocupa que los cables se caigan o no tienes un revestimiento de tela, usa cinta eléctrica negra o cinta adhesiva transparente para mantener los cables en su lugar." ]

[ "Método 1: Colgar las luces debajo de los gabinetes\n1. Cuelga las tiras debajo del gabinete con cinta adhesiva para ver qué áreas se iluminarán.\n2. Corta las tiras siguiendo las líneas negras para que queden mejor ajustadas.\n3. Usa las piezas de conexión para mantener las tiras al ras de las esquinas.\n4. Taladra agujeros a través de la moldura del reborde del gabinete para usar una sola tira larga.\n5. Limpia el fondo de los gabinetes para que las luces se adhieran con firmeza.\n6. Despega el respaldo adhesivo para pegar las tiras led en los gabinetes.\n7. Esconde la fuente de energía debajo de los gabinetes con tiras adhesivas.", "Método 2: Instalar tiras led en el auto\n1. Consigue tiras led que puedan enchufarse al encendedor de cigarrillos.\n2. Limpia las superficies sólidas donde piensas colgar las luces.\n3. Alinea las tiras a lo largo de toda la superficie para iluminar el área.\n4. Mete los cables por el interior del revestimiento del auto para que no queden colgando." ]

[ "Método 1: Convertirte en la llamada número 10\n\n1. Escucha la radio.\nNecesitarás una buena idea de cuándo tus emisoras de radio favoritas tendrán este tipo de competencias. Algunas veces, una emisora recibirá al azar las llamadas de las personas para que participen en este tipo de competencias. Escoge algunas emisoras y escribe las horas en las que comiencen la competencia.\n\n2. Guarda su número telefónico en tu teléfono celular.\nProcura guardar el número telefónico que el disc-jockey indique para que las personas llamen. Es posible que cometas un error fácilmente y creas que se trata de una línea ocupada si guardas el número telefónico equivocado.\n\n3. Coloca el número telefónico como marcación rápida.\nColoca el número telefónico en tus favoritos si tu teléfono celular no tiene la opción de marcación rápida. Esto incrementará la velocidad en la que podrás marcar el número telefónico.\n\n4. Espera hasta que las emisoras pidan a los oyentes que llamen.\nLlamar a las emisoras en cualquier momento puede ser inútil. Escucha a que el disc-jockey diga en realidad que aceptará la llamada de los oyentes para tener la oportunidad de ganar cierto premio.\nNo debes rendirte si eres la llamada número 4, 7 o 9. No te rindas incluso si eres la llamada número 9, y se busca conseguir la llamada número 10. Los disc-jockeys suelen distraerse y no siempre responden las llamadas telefónicas en el orden en que comienzas a sonar.\n\n5. Vuelve a marcar si te topas con una línea ocupada.\nMuchas personas llamarán a la emisora. Lo más probable es que llamarás en el mismo momento que alguien más. Corta tan rápidamente como puedas y vuelve a llamar.\nRecuerda que los teléfonos en los estudios no suenan altamente y tienen una luz pequeña. No te rindas cuando nadie te responda en 20 timbres. Es posible que estén en proceso de responderte.\n\n6. No llames muy tarde ni muy temprano.\nNormalmente, la emisora de radio comienza a aceptar las llamadas después de que se ha solicitado la competencia y que hayan comenzado una canción nueva o los comerciales. Debes esperar hasta que se indique que reproducirán la música o las noticias de modo que tengas una oportunidad para que suene tu llamada.", "Método 2: Incrementar tus probabilidades\n\n1. Sé consciente del \"retraso\" de tu teléfono.\nNormalmente, una llamada toma alrededor de 5 segundos para comenzar si utilizas un teléfono celular. Ten en mente esta información y llama con anticipación.\n\n2. Descifra qué emisoras de radio responden.\nPasa escuchando más tiempo cierta emisora si notas que una emisora nunca responde tus llamadas, pero otra diferente sí lo hace. Algunos programas de radio son extremadamente populares, como los programas matutinos. Investiga para ver si hay alguna competencia para llamar los días de la semana o después del tráfico matutino.\n\n3. Obtén un teléfono adicional.\nEs posible que esto suene un poco exagerado y costoso, pero no tiene que ser así. Compra un teléfono celular prepago y solo utilízalo para llamar a los disc-jockeys. Programa tu teléfono celular para que tenga en marcación rápida a la emisora de radio. Haz otra llamada con tu teléfono celular adicional a medida en que marcas los números iniciales en tu teléfono celular.\n\n4. Pídele a un amigo que te ayude.\nMuchos premios de las emisoras de radio constan de dos entradas. Pregúntale a un amigo si le interesaría ayudarte si tienes uno o una pareja con quien planees ir a un evento. Dos personas tienen una probabilidad incrementada de ganar.\n\n5. Investiga el programa.\nRevisa la página web de la emisora e inscríbete para ser un usuario VIP, etc. No olvides registrarte. No estás limitado a ganar al aire. Hay más emisoras de radio que también dan los mismos premios según su página web que los que dan al aire.", "Método 3: Permanecer proactivo\n\n1. Establece una alarma.\nEs recomendable establecerte un tipo de recordatorio. Esto también te ayudará a aminorar la espera de una competencia de un programa radial.\n\n2. Interconéctate después del programa.\nLa mayoría de los disc-jockeys tienen páginas de MySpace, Facebook o páginas web y correos electrónicos en la página web de la emisora.\nEnvía un correo electrónico o un mensaje cortés indicando cuánto te encanta la emisora e indicando que el disc-jockey es tu favorito. La mayoría de los disc-jockeys tienen egos, así que aprovéchalos.\nEs posible que no incrementes tus probabilidades de ganar, pero eso ciertamente no te matará.\n\n3. No llames siempre que escuches una competencia.\nLa mayoría de las emisoras tienen límites de las veces en las que puedes ganar en un periodo de 30 días. ¡No llames para ganar una muestra de salchicha si sabes que las entradas del concierto de AC/DC saldrán a la venta pronto!\n\n4. Llama a la emisora de radio para conversar.\nLlama para conversar con el disc-jockey. Pregunta cuándo regalarán el premio que quieres ganar. Es posible que a algunos disc-jockeys no les importe compartir esta información. Solo sé amable.\n\n5. Repasa tu conocimiento musical.\nMuchas veces las emisoras harán algunas preguntas relacionadas con la música que reproducen. Busca algunas páginas web que pongan a prueba tus conocimientos musicales." ]

[ "Método 1: Convertirte en la llamada número 10\n1. Escucha la radio.\n2. Guarda su número telefónico en tu teléfono celular.\n3. Coloca el número telefónico como marcación rápida.\n4. Espera hasta que las emisoras pidan a los oyentes que llamen.\n5. Vuelve a marcar si te topas con una línea ocupada.\n6. No llames muy tarde ni muy temprano.", "Método 2: Incrementar tus probabilidades\n1. Sé consciente del \"retraso\" de tu teléfono.\n2. Descifra qué emisoras de radio responden.\n3. Obtén un teléfono adicional.\n4. Pídele a un amigo que te ayude.\n5. Investiga el programa.", "Método 3: Permanecer proactivo\n1. Establece una alarma.\n2. Interconéctate después del programa.\n3. No llames siempre que escuches una competencia.\n4. Llama a la emisora de radio para conversar.\n5. Repasa tu conocimiento musical." ]

[ "Método 1: Procesar el arroz\n\n1. Compra un paquete de arroz integral orgánico.\nTodos los tipos naturales de arroz son recomendables, ya que no han sido tratados con preservantes u otras sustancias que podrían cambiar el comportamiento de la harina cuando se utiliza para cocinar. Para producir grandes cantidades de harina, deberás escoger una bolsa de arroz que pese aproximadamente 450 g (1 libra) o más. Si tan solo necesitas hacer un poco de harina, es suficiente con que uses una bolsa o un frasco más pequeño.\nNo cocines el arroz antes de procesarlo. Debe estar seco para molerlo apropiadamente.\nEvita los tipos de arroz con sabores u otros aditivos.\n\n2. Agrega una pequeña porción de arroz a la licuadora o procesador de alimentos.\nViértelo y coloca una tapa segura sobre la parte superior de la licuadora. Tan solo utiliza de 2 a 3 cucharadas a la vez. Si la licuadora está demasiado atestada, las cuchillas podrían tener dificultades para moler los granos de arroz.\nLa mayoría de las licuadoras más pequeñas tan solo pueden manejar de manera efectiva aproximadamente 1 ½ tazas de arroz a la vez.\nPreparar tu propio arroz integral en casa puede tomar mucho tiempo. Sin embargo, hacerlo vale la pena si consideras la cantidad de dinero que te ahorrarás al no comprar la harina en el supermercado.\n\n3. Pulsa el arroz para romper los granos grandes.\nComienza en una configuración de potencia baja. Enciende y apaga la licuadora unas cuantas veces en una sucesión rápida. De ese modo, los granos se reducirán a un tamaño más pequeño sin que las cuchillas se atasquen o se sobrecalienten. \nAdemás de una licuadora o un procesador de alimentos común, también puedes usar una unidad compacta, como las de la marca VitaMix o Magic Bullet. Estas licuadoras de un solo uso son perfectas para procesar cantidades pequeñas de ingredientes.\nSi todo lo demás falla, también puedes usar un molinillo de café.\n\n4. Muele el arroz hasta obtener un polvo fino.\nUna vez que los granos se hayan quebrado un poco, cambia la configuración de potencia de la licuadora a una más alta y continúa licuado en intervalos de 10 a 20 segundos. Asegúrate de hacer pausas de vez en cuando y darle al motor la oportunidad de enfriarse.\nLa harina de arroz debe ser muy fina para producir el efecto adecuado en las recetas culinarias. Para cuando termines de moler, el arroz procesado no debe contener granos enteros o pedazos ásperos.\nSi dejas que la licuadora funcione continuamente durante demasiado tiempo, puede sobrecalentarse fácilmente. Eso ocasiona que sea un peligro eléctrico en potencia.", "Método 2: Cernir la harina de arroz\n\n1. Transfiere el arroz molido a un cernidor.\nToma un tazón grande y colócalo en frente de ti sobre la encimera. Luego, retira la licuadora de su base y vacía su contenido en un cernidor manual. Lo usarás para extraer la harina utilizable poco a poco mientras avances.\nSi no tienes un cernidor, puedes usar un colador de alambre común para este propósito.\nTen cuidado mientras te deshagas de la harina. ¡Un movimiento incorrecto y podrías ocasionar un desastre!\n\n2. Cierne la harina de arroz en un tazón separado.\nColoca el cernidor sobre el tazón y comienza a girar la manivela lentamente. La acción giratoria del cernidor separará la harina de arroz de los pedazos más grandes que no hayas licuado por completo. Continúa cerniendo hasta que toda la harina se haya terminado y, luego, agita lo que quede.\nPara ceñir con un colador, agita la harina cuidadosamente con una mano mientras golpees el borde del colador con la otra.\nAgita el colador de vez en cuando para quitar la harina que se haya quedado pegada en la malla.\n\n3. Coloca el arroz no molido nuevamente a la licuadora.\nPuedes colocar nuevamente en la licuadora cualquier grano de arroz no se haya molido lo suficientemente pequeño la primera vez. Esta vez, licua el arroz a alta velocidad y asegúrate de que la harina tenga una textura esponjosa y polvorienta.\nToma ventaja del espacio libre de la licuadora agregando un poco más de arroz cada vez.\nSi tienes problemas para reducir el tamaño del arroz, experimenta con varios métodos de procesamiento. Por ejemplo, transfiere el arroz de la licuadora a un molinillo de café.\n\n4. Continúa hasta que tengas la cantidad de harina que desees.\nContinúa repitiendo este proceso hasta que todo el arroz se haya transformado en harina utilizable. Dependiendo de la fuerza de la licuadora y la cantidad de arroz que vayas a usar, el proceso podría tardar entre 20 a 30 minutos en producir una taza de harina integral finamente molida. \nCerciórate de que el arroz se haya procesado completamente. Si es demasiado áspero, quizá no produzca el efecto deseado cuando llegue el tiempo de cocinarlo.\nEn promedio, 1 ½ a 2 tazas de arroz producirán aproximadamente 1 taza de harina de arroz.", "Método 3: Guardar y usar la harina integral\n\n1. Coloca la harina de arroz en un recipiente hermético.\nEscoge un recipiente con una tapa que formará un sello hermético, como un envase hermético o un frasco para conservas. Eso evitará que la humedad indeseada ingrese a la harina, lo cual puede ocasionar grumos y acumulación de bacterias y moho.\nUsa un recipiente o una tapa separada con un pico incluido para que puedas medir la harina para las recetas con mayor facilidad.\nLimita el número de veces que transfieras la harina de arroz a un recipiente diferente para minimizar la cantidad de aire que reciba.\n\n2. Guarda la harina en la despensa o el refrigerador.\nSi mantienes las harinas de grano cubiertas y secas a temperatura ambiente, permanecerán frescas durante semanas. Pueden durar incluso mayor tiempo en el refrigerador o congelador, en el que estarán protegidos de la exposición innecesaria.\nPara lograr un sabor y textura óptima, usa la harina de arroz dentro de un período de 1 a 2 semanas.\nRefrigera la harina con una caja de bicarbonato de sodio para evitar absorber los malos olores de los alimentos guardados.\n\n3. Incorpora la harina de arroz integral en tus recetas favoritas.\nLa harina de arroz integral es un excelente sustituto de la harina integral convencional en todos los platillos libres de gluten. Usa harina casera para hornear galletas, pasteles o brownies. Haz una tanda de panqueques rústicos para el desayuno o incluso prepara pasta fresca o croquetas de cangrejo. El arroz contiene menos azúcar que el trigo, y también está lleno de vitaminas y nutrientes benéficos.\nBusca recetas libres de gluten para tener ideas e inspiración sobre cómo usar una tanda fresca de harina de arroz integral.\nRevuelve la harina de arroz integral en sopas, salsas para espesarlas.\n\n4. ¡Terminaste!" ]

[ "Método 1: Procesar el arroz\n1. Compra un paquete de arroz integral orgánico.\n2. Agrega una pequeña porción de arroz a la licuadora o procesador de alimentos.\n3. Pulsa el arroz para romper los granos grandes.\n4. Muele el arroz hasta obtener un polvo fino.", "Método 2: Cernir la harina de arroz\n1. Transfiere el arroz molido a un cernidor.\n2. Cierne la harina de arroz en un tazón separado.\n3. Coloca el arroz no molido nuevamente a la licuadora.\n4. Continúa hasta que tengas la cantidad de harina que desees.", "Método 3: Guardar y usar la harina integral\n1. Coloca la harina de arroz en un recipiente hermético.\n2. Guarda la harina en la despensa o el refrigerador.\n3. Incorpora la harina de arroz integral en tus recetas favoritas.\n4. ¡Terminaste!" ]

[ "Método 1: Alforja simple\n\n1. Encuentra un bolso que encaje.\nEs mejor si consigues uno a prueba de agua para que dure, pero cualquier bolso que tengas estará bien.\nConsigue un bolso con estilo retro o europeo. Puedes conseguir un bolso antiguo de la armada en una tienda de artículos militares.\n{\"smallUrl\":\"https:\\/\\/www.wikihow.com\\/images_en\\/thumb\\/7\\/71\\/Make-a-Bicycle-Saddle-Bag-Step-1Bullet1-Version-3.jpg\\/v4-460px-Make-a-Bicycle-Saddle-Bag-Step-1Bullet1-Version-3.jpg\",\"bigUrl\":\"https:\\/\\/www.wikihow.com\\/images\\/thumb\\/7\\/71\\/Make-a-Bicycle-Saddle-Bag-Step-1Bullet1-Version-3.jpg\\/v4-728px-Make-a-Bicycle-Saddle-Bag-Step-1Bullet1-Version-3.jpg\",\"smallWidth\":460,\"smallHeight\":306,\"bigWidth\":728,\"bigHeight\":485,\"licensing\":\"<div class=\\\"mw-parser-output\\\"><\\/div>\"}\nVe a la tienda de segunda mano más cercana. No hay límites acerca del estilo que quieras. Incluso puedes optar por un bolso de lona para hacer compras.\n{\"smallUrl\":\"https:\\/\\/www.wikihow.com\\/images_en\\/thumb\\/1\\/11\\/Make-a-Bicycle-Saddle-Bag-Step-1Bullet2-Version-3.jpg\\/v4-460px-Make-a-Bicycle-Saddle-Bag-Step-1Bullet2-Version-3.jpg\",\"bigUrl\":\"https:\\/\\/www.wikihow.com\\/images\\/thumb\\/1\\/11\\/Make-a-Bicycle-Saddle-Bag-Step-1Bullet2-Version-3.jpg\\/v4-728px-Make-a-Bicycle-Saddle-Bag-Step-1Bullet2-Version-3.jpg\",\"smallWidth\":460,\"smallHeight\":329,\"bigWidth\":728,\"bigHeight\":521,\"licensing\":\"<div class=\\\"mw-parser-output\\\"><\\/div>\"}\n\n2. Mide el tamaño del bolso.\nAsegúrate de medir la longitud y el ancho del bolso, además de la base.\nTraspasa esas medidas a un contrachapado de 6 mm (1/4 de pulgada).\n{\"smallUrl\":\"https:\\/\\/www.wikihow.com\\/images_en\\/thumb\\/f\\/fb\\/Make-a-Bicycle-Saddle-Bag-Step-2Bullet1-Version-3.jpg\\/v4-460px-Make-a-Bicycle-Saddle-Bag-Step-2Bullet1-Version-3.jpg\",\"bigUrl\":\"https:\\/\\/www.wikihow.com\\/images\\/thumb\\/f\\/fb\\/Make-a-Bicycle-Saddle-Bag-Step-2Bullet1-Version-3.jpg\\/v4-728px-Make-a-Bicycle-Saddle-Bag-Step-2Bullet1-Version-3.jpg\",\"smallWidth\":460,\"smallHeight\":306,\"bigWidth\":728,\"bigHeight\":485,\"licensing\":\"<div class=\\\"mw-parser-output\\\"><\\/div>\"}\nCorta la madera del tamaño del bolso.\n{\"smallUrl\":\"https:\\/\\/www.wikihow.com\\/images_en\\/thumb\\/5\\/5e\\/Make-a-Bicycle-Saddle-Bag-Step-2Bullet2-Version-3.jpg\\/v4-460px-Make-a-Bicycle-Saddle-Bag-Step-2Bullet2-Version-3.jpg\",\"bigUrl\":\"https:\\/\\/www.wikihow.com\\/images\\/thumb\\/5\\/5e\\/Make-a-Bicycle-Saddle-Bag-Step-2Bullet2-Version-3.jpg\\/v4-728px-Make-a-Bicycle-Saddle-Bag-Step-2Bullet2-Version-3.jpg\",\"smallWidth\":460,\"smallHeight\":306,\"bigWidth\":728,\"bigHeight\":485,\"licensing\":\"<div class=\\\"mw-parser-output\\\"><\\/div>\"}\nAhora tendrás paneles de madera, uno para la pared del bolso y otro para la base.\n{\"smallUrl\":\"https:\\/\\/www.wikihow.com\\/images_en\\/thumb\\/7\\/76\\/Make-a-Bicycle-Saddle-Bag-Step-2Bullet3-Version-2.jpg\\/v4-460px-Make-a-Bicycle-Saddle-Bag-Step-2Bullet3-Version-2.jpg\",\"bigUrl\":\"https:\\/\\/www.wikihow.com\\/images\\/thumb\\/7\\/76\\/Make-a-Bicycle-Saddle-Bag-Step-2Bullet3-Version-2.jpg\\/v4-728px-Make-a-Bicycle-Saddle-Bag-Step-2Bullet3-Version-2.jpg\",\"smallWidth\":460,\"smallHeight\":306,\"bigWidth\":728,\"bigHeight\":485,\"licensing\":\"<div class=\\\"mw-parser-output\\\"><\\/div>\"}\n\n3. Consigue dos ángulos en forma de L.\nUne la pared y base del bolso con los ángulos en L.\n{\"smallUrl\":\"https:\\/\\/www.wikihow.com\\/images_en\\/thumb\\/b\\/b3\\/Make-a-Bicycle-Saddle-Bag-Step-3Bullet1-Version-3.jpg\\/v4-460px-Make-a-Bicycle-Saddle-Bag-Step-3Bullet1-Version-3.jpg\",\"bigUrl\":\"https:\\/\\/www.wikihow.com\\/images\\/thumb\\/b\\/b3\\/Make-a-Bicycle-Saddle-Bag-Step-3Bullet1-Version-3.jpg\\/v4-728px-Make-a-Bicycle-Saddle-Bag-Step-3Bullet1-Version-3.jpg\",\"smallWidth\":460,\"smallHeight\":306,\"bigWidth\":728,\"bigHeight\":485,\"licensing\":\"<div class=\\\"mw-parser-output\\\"><\\/div>\"}\nAgrega pegamento para madera para darle mayor firmeza y deja secar. Ahora tendrás un tablero para la alforja.\n{\"smallUrl\":\"https:\\/\\/www.wikihow.com\\/images_en\\/thumb\\/9\\/99\\/Make-a-Bicycle-Saddle-Bag-Step-3Bullet2-Version-3.jpg\\/v4-460px-Make-a-Bicycle-Saddle-Bag-Step-3Bullet2-Version-3.jpg\",\"bigUrl\":\"https:\\/\\/www.wikihow.com\\/images\\/thumb\\/9\\/99\\/Make-a-Bicycle-Saddle-Bag-Step-3Bullet2-Version-3.jpg\\/v4-728px-Make-a-Bicycle-Saddle-Bag-Step-3Bullet2-Version-3.jpg\",\"smallWidth\":460,\"smallHeight\":306,\"bigWidth\":728,\"bigHeight\":485,\"licensing\":\"<div class=\\\"mw-parser-output\\\"><\\/div>\"}\n\n4. Introduce el tablero dentro del bolso.\n\n5. Consigue algo filoso (como una tijera o un picahielo) y pica las esquinas.\nLos agujeros deben estar al menos a 2,5 o 3,8 cm (1 o 1,5 pulgadas) de distancia de las esquinas.\nConsigue un atornillador grande para agrandar los agujeros.\n{\"smallUrl\":\"https:\\/\\/www.wikihow.com\\/images_en\\/thumb\\/0\\/04\\/Make-a-Bicycle-Saddle-Bag-Step-5Bullet1-Version-3.jpg\\/v4-460px-Make-a-Bicycle-Saddle-Bag-Step-5Bullet1-Version-3.jpg\",\"bigUrl\":\"https:\\/\\/www.wikihow.com\\/images\\/thumb\\/0\\/04\\/Make-a-Bicycle-Saddle-Bag-Step-5Bullet1-Version-3.jpg\\/v4-728px-Make-a-Bicycle-Saddle-Bag-Step-5Bullet1-Version-3.jpg\",\"smallWidth\":460,\"smallHeight\":306,\"bigWidth\":728,\"bigHeight\":485,\"licensing\":\"<div class=\\\"mw-parser-output\\\"><\\/div>\"}\nEsos agujeros servirán para unir el tablero de madera al bolso.\n{\"smallUrl\":\"https:\\/\\/www.wikihow.com\\/images_en\\/thumb\\/2\\/20\\/Make-a-Bicycle-Saddle-Bag-Step-5Bullet2-Version-3.jpg\\/v4-460px-Make-a-Bicycle-Saddle-Bag-Step-5Bullet2-Version-3.jpg\",\"bigUrl\":\"https:\\/\\/www.wikihow.com\\/images\\/thumb\\/2\\/20\\/Make-a-Bicycle-Saddle-Bag-Step-5Bullet2-Version-3.jpg\\/v4-728px-Make-a-Bicycle-Saddle-Bag-Step-5Bullet2-Version-3.jpg\",\"smallWidth\":460,\"smallHeight\":306,\"bigWidth\":728,\"bigHeight\":485,\"licensing\":\"<div class=\\\"mw-parser-output\\\"><\\/div>\"}\n\n6. Consigue dos pernos en forma de U.\nDeben medir más o menos 6 mm (1/4 de pulgada), dependiendo del tamaño del marco de tu bicicleta. Para probar si encajan, colócalos en la rejilla trasera de la bicicleta. Toma las medidas para los pernos a partir de la rejilla y aplícalas a la alforja.\nHaz los agujeros para los pernos en U.\n{\"smallUrl\":\"https:\\/\\/www.wikihow.com\\/images_en\\/thumb\\/a\\/af\\/Make-a-Bicycle-Saddle-Bag-Step-6Bullet1-Version-3.jpg\\/v4-460px-Make-a-Bicycle-Saddle-Bag-Step-6Bullet1-Version-3.jpg\",\"bigUrl\":\"https:\\/\\/www.wikihow.com\\/images\\/thumb\\/a\\/af\\/Make-a-Bicycle-Saddle-Bag-Step-6Bullet1-Version-3.jpg\\/v4-728px-Make-a-Bicycle-Saddle-Bag-Step-6Bullet1-Version-3.jpg\",\"smallWidth\":460,\"smallHeight\":306,\"bigWidth\":728,\"bigHeight\":485,\"licensing\":\"<div class=\\\"mw-parser-output\\\"><\\/div>\"}\n\n7. Retira el tablero del bolso.\n\n8. Taladra los agujeros para el montaje.\nUsa las marcas que del tablero que resultaron del objeto filoso que usaste para picar el bolso como guía.\nAhora debes tener cuatro agujeros para unir el tablero a la alforja.\n{\"smallUrl\":\"https:\\/\\/www.wikihow.com\\/images_en\\/thumb\\/a\\/a8\\/Make-a-Bicycle-Saddle-Bag-Step-8Bullet1-Version-3.jpg\\/v4-460px-Make-a-Bicycle-Saddle-Bag-Step-8Bullet1-Version-3.jpg\",\"bigUrl\":\"https:\\/\\/www.wikihow.com\\/images\\/thumb\\/a\\/a8\\/Make-a-Bicycle-Saddle-Bag-Step-8Bullet1-Version-3.jpg\\/v4-728px-Make-a-Bicycle-Saddle-Bag-Step-8Bullet1-Version-3.jpg\",\"smallWidth\":460,\"smallHeight\":306,\"bigWidth\":728,\"bigHeight\":485,\"licensing\":\"<div class=\\\"mw-parser-output\\\"><\\/div>\"}\nTaladra otro juego de agujeros para los pernos en U de modo que puedas montar la alforja a la rejilla trasera de la bicicleta.\n{\"smallUrl\":\"https:\\/\\/www.wikihow.com\\/images_en\\/thumb\\/f\\/f8\\/Make-a-Bicycle-Saddle-Bag-Step-8Bullet2-Version-3.jpg\\/v4-460px-Make-a-Bicycle-Saddle-Bag-Step-8Bullet2-Version-3.jpg\",\"bigUrl\":\"https:\\/\\/www.wikihow.com\\/images\\/thumb\\/f\\/f8\\/Make-a-Bicycle-Saddle-Bag-Step-8Bullet2-Version-3.jpg\\/v4-728px-Make-a-Bicycle-Saddle-Bag-Step-8Bullet2-Version-3.jpg\",\"smallWidth\":460,\"smallHeight\":306,\"bigWidth\":728,\"bigHeight\":485,\"licensing\":\"<div class=\\\"mw-parser-output\\\"><\\/div>\"}\n\n9. Introduce el tablero de madera una vez más.\nAtornilla tuercas comunes de 1/4 de pulgada en los agujeros que hiciste.\nAtornilla las tuercas en las cuatro esquinas del bolso, asegurando tanto el bolso como el tablero de madera.\n{\"smallUrl\":\"https:\\/\\/www.wikihow.com\\/images_en\\/thumb\\/c\\/c5\\/Make-a-Bicycle-Saddle-Bag-Step-9Bullet1-Version-3.jpg\\/v4-460px-Make-a-Bicycle-Saddle-Bag-Step-9Bullet1-Version-3.jpg\",\"bigUrl\":\"https:\\/\\/www.wikihow.com\\/images\\/thumb\\/c\\/c5\\/Make-a-Bicycle-Saddle-Bag-Step-9Bullet1-Version-3.jpg\\/v4-728px-Make-a-Bicycle-Saddle-Bag-Step-9Bullet1-Version-3.jpg\",\"smallWidth\":460,\"smallHeight\":306,\"bigWidth\":728,\"bigHeight\":485,\"licensing\":\"<div class=\\\"mw-parser-output\\\"><\\/div>\"}\n\n10. Prepara la rejilla trasera.\nToma los pernos en U y colócalos en la rejilla. Es mejor si ubicas la alforja en el lado izquierdo de la bicicleta para que no interfiera con ninguna parte movible como el piñón.\nIntroduce los pernos en U desde la rejilla de la bicicleta hacia la tela del bolso.\n{\"smallUrl\":\"https:\\/\\/www.wikihow.com\\/images_en\\/thumb\\/6\\/6c\\/Make-a-Bicycle-Saddle-Bag-Step-10Bullet1-Version-3.jpg\\/v4-460px-Make-a-Bicycle-Saddle-Bag-Step-10Bullet1-Version-3.jpg\",\"bigUrl\":\"https:\\/\\/www.wikihow.com\\/images\\/thumb\\/6\\/6c\\/Make-a-Bicycle-Saddle-Bag-Step-10Bullet1-Version-3.jpg\\/v4-728px-Make-a-Bicycle-Saddle-Bag-Step-10Bullet1-Version-3.jpg\",\"smallWidth\":460,\"smallHeight\":306,\"bigWidth\":728,\"bigHeight\":485,\"licensing\":\"<div class=\\\"mw-parser-output\\\"><\\/div>\"}\n\n11. Introduce los pernos en U en el bolso atravesando el tablero de madera.\n\n12. Fija la alforja a la rejilla ajustando la tuerca de los pernos en U.\n\n13. Agrega un tablero de espuma al bolso como aislante para amortiguar la carga y tapar la madera.\n\n14. Guarda la correa del bolso y estarás listo para salir.\nLimpiar es fácil si simplemente aflojas las tuercas de los pernos en U, e incluso puedes sacar el bolso y llevarlo contigo.\n{\"smallUrl\":\"https:\\/\\/www.wikihow.com\\/images_en\\/thumb\\/c\\/c1\\/Make-a-Bicycle-Saddle-Bag-Step-14Bullet1-Version-3.jpg\\/v4-460px-Make-a-Bicycle-Saddle-Bag-Step-14Bullet1-Version-3.jpg\",\"bigUrl\":\"https:\\/\\/www.wikihow.com\\/images\\/thumb\\/c\\/c1\\/Make-a-Bicycle-Saddle-Bag-Step-14Bullet1-Version-3.jpg\\/v4-728px-Make-a-Bicycle-Saddle-Bag-Step-14Bullet1-Version-3.jpg\",\"smallWidth\":460,\"smallHeight\":306,\"bigWidth\":728,\"bigHeight\":485,\"licensing\":\"<div class=\\\"mw-parser-output\\\"><\\/div>\"}\n\n15. ¡Ahora estás listo!\nEsta alforja puede llevar más o menos 4 kilos de carga.\n\n16. ¡Se verá bien en tu bicicleta!\nDisfruta de tu alforja para bicicleta hecha por ti mismo.", "Método 2: Alforja doble\n\n1. Ve a la tienda de segunda mano más cercana y compra dos bolsos idénticos.\n\n2. Registra la longitud y ancho de ambos bolsos.\n\n3. Traspasa esas medidas a un contrachapado.\nCorta la madera en esa medida.\n{\"smallUrl\":\"https:\\/\\/www.wikihow.com\\/images_en\\/thumb\\/5\\/53\\/Make-a-Bicycle-Saddle-Bag-Step-19Bullet1.jpg\\/v4-460px-Make-a-Bicycle-Saddle-Bag-Step-19Bullet1.jpg\",\"bigUrl\":\"https:\\/\\/www.wikihow.com\\/images\\/thumb\\/5\\/53\\/Make-a-Bicycle-Saddle-Bag-Step-19Bullet1.jpg\\/v4-728px-Make-a-Bicycle-Saddle-Bag-Step-19Bullet1.jpg\",\"smallWidth\":460,\"smallHeight\":306,\"bigWidth\":728,\"bigHeight\":485,\"licensing\":\"<div class=\\\"mw-parser-output\\\"><\\/div>\"}\n\n4. Introduce el contrachapado en los bolsos.\n\n5. Instala una rejilla trasera en la bicicleta.\n(Aquí es donde montarás las alforjas).\n\n6. Coloca un bolso a un lado de la rejilla.\nVisualiza dónde montar los bolsos.\nMarca las zonas donde harás los agujeros para atravesar los pernos en U.\n{\"smallUrl\":\"https:\\/\\/www.wikihow.com\\/images_en\\/thumb\\/2\\/2a\\/Make-a-Bicycle-Saddle-Bag-Step-22Bullet1.jpg\\/v4-460px-Make-a-Bicycle-Saddle-Bag-Step-22Bullet1.jpg\",\"bigUrl\":\"https:\\/\\/www.wikihow.com\\/images\\/thumb\\/2\\/2a\\/Make-a-Bicycle-Saddle-Bag-Step-22Bullet1.jpg\\/v4-728px-Make-a-Bicycle-Saddle-Bag-Step-22Bullet1.jpg\",\"smallWidth\":460,\"smallHeight\":306,\"bigWidth\":728,\"bigHeight\":485,\"licensing\":\"<div class=\\\"mw-parser-output\\\"><\\/div>\"}\n\n7. Haz agujeros en las marcas.\n\n8. Consigue un taladro y haz los agujeros atravesando la madera dentro de los bolsos.\n\n9. Coloca los pernos en U en la rejilla trasera de la bicicleta.\n\n10. Monta un bolso y asegúralo con los pernos en U y las tuercas.\n\n11. Haz lo mismo con el otro bolso." ]

[ "Método 1: Alforja simple\n1. Encuentra un bolso que encaje.\n2. Mide el tamaño del bolso.\n3. Consigue dos ángulos en forma de L.\n4. Introduce el tablero dentro del bolso.\n5. Consigue algo filoso (como una tijera o un picahielo) y pica las esquinas.\n6. Consigue dos pernos en forma de U.\n7. Retira el tablero del bolso.\n8. Taladra los agujeros para el montaje.\n9. Introduce el tablero de madera una vez más.\n10. Prepara la rejilla trasera.\n11. Introduce los pernos en U en el bolso atravesando el tablero de madera.\n12. Fija la alforja a la rejilla ajustando la tuerca de los pernos en U.\n13. Agrega un tablero de espuma al bolso como aislante para amortiguar la carga y tapar la madera.\n14. Guarda la correa del bolso y estarás listo para salir.\n15. ¡Ahora estás listo!\n16. ¡Se verá bien en tu bicicleta!", "Método 2: Alforja doble\n1. Ve a la tienda de segunda mano más cercana y compra dos bolsos idénticos.\n2. Registra la longitud y ancho de ambos bolsos.\n3. Traspasa esas medidas a un contrachapado.\n4. Introduce el contrachapado en los bolsos.\n5. Instala una rejilla trasera en la bicicleta.\n6. Coloca un bolso a un lado de la rejilla.\n7. Haz agujeros en las marcas.\n8. Consigue un taladro y haz los agujeros atravesando la madera dentro de los bolsos.\n9. Coloca los pernos en U en la rejilla trasera de la bicicleta.\n10. Monta un bolso y asegúralo con los pernos en U y las tuercas.\n11. Haz lo mismo con el otro bolso." ]

[ "Método 1: Preparar todo para plantar los hibiscos\n\n1. Elige el tipo de hibiscos que quieras plantar.\nLos hibiscos ofrecen una gran variedad de colores y de formas ligeramente distintas, pero a la hora de elegirlos, lo más importante no es su apariencia, sino averiguar qué especies pueden prosperar en tu entorno local. Hay dos tipos generales de arbustos de hibiscos: los tropicales y los robustos. Los hibiscos tropicales crecen mejor en zonas con clima cálido y una temperatura mínima por encima de los 10 ºC (50 ºF). Los hibiscos robustos son híbridos que han sido desarrollados para crecer en zonas frías con temperaturas que pueden llegar a producir heladas durante el invierno.\nLos hibiscos tropicales producen más flores, pero estas suelen morir en tan solo 1 o 2 días. Los colores típicos de esta variedad son el rosa, el melocotón y el morado.\nLos hibiscos robustos producen flores más duraderas, pero en menor cantidad, por lo que predominan las hojas. Las flores de esta variedad suelen ser rojas, blancas o rosas.\n\n2. Decide cómo quieres cultivar los hibiscos.\nComo sucede con la mayoría de las plantas con flores, hay tres formas generales de cultivar los hibiscos: a partir de las semillas, trasplantando un hibisco desarrollado, o a partir de un esqueje. Plantar hibiscos a partir de las semillas puede ser divertido, ya que te permite crear una variedad totalmente nueva cruzando otras dos ya existentes. Por otra parte, este método requiere más trabajo que los demás y no garantiza un buen resultado. Si buscas una forma sencilla de obtener resultados inmediatos, lo mejor será que adquieras una maceta de hibiscos y los trasplantes en tu jardín.\nPlantar los hibiscos a partir de un esqueje es la opción menos indicada si quieres asegurarte de conseguir un resultado satisfactorio, ya que requiere unas condiciones muy específicas. Si no tienes experiencia en temas de jardinería o es la primera vez que plantas hibiscos, será mejor que elijas otro método.\nTal vez no encuentres muchas variedades de hibiscos entre las que elegir si decides cultivarlos a partir de una planta desarrollada en su maceta ya que, normalmente, los viveros disponen solo de unas cuantas especies para trasplantar (vástagos o plantas totalmente desarrolladas).\n\n3. Averigua cuál es el momento adecuado para plantar los hibiscos.\nComo amantes del calor que son, los hibiscos no deben ser plantados hasta que no haya finalizado la temporada de invierno. Espera a que la temperatura se encuentre entre los 15 y los 22 ºC (60-70 ºF) antes de plantarlos. Si la temperatura llega a caer por debajo de los 13 ºC (55 ºF), la planta parará de crecer. Si cae por debajo de los 7.2 ºC (45 ºF), la planta morirá. Las variedades de hibiscos robustos pueden llegar a soportar temperaturas más bajas, pero nunca está de más recordar que por lo general estas plantas necesitan calor para prosperar.\nLlama a la extensión local de agricultura para pedir consejo específico acerca del momento idóneo para plantar hibiscos en tu zona.\n\n4. Elige la zona idónea.\nLos hibiscos son plantas que adoran el sol; sin embargo, no soportan la luz solar directa en exceso sin llegar a quemarse. Elige una zona de tu jardín que quede expuesta al sol de forma directa durante 4-6 horas al día, y que el resto del tiempo esté iluminada de forma natural. Lo normal es que este punto se encuentre en la zona oeste o en la zona sur del jardín. Los hibiscos se pueden cultivar a la sombra de árboles más grandes siempre que sea necesario, pero ten en cuenta que debes dejar espacio para que crezcan sin problema, ya que pueden llegar a necesitar un área dos o tres veces más grande que en el momento de su plantación.\nAlgunos hibiscos han llegado a vivir durante más de 40 años, lo cual quiere decir el arbusto podría alcanzar un tamaño muy grande. Asegúrate de encontrar una zona permanente para plantar los hibiscos.\nBusca una zona con buen drenaje; el exceso de agua ahogaría los hibiscos. Por otra parte, debes evitar los terrenos arenosos.\n\n5. Modifica la tierra.\nLos hibiscos requieren características muy específicas en lo que a la tierra se refiere, así que merece la pena dedicar algo de tiempo a modificar el suelo antes de plantarlos. Mide el pH del suelo de tu jardín; los hibiscos crecen mejor en tierra ácida, por lo que cualquier terreno con un nivel de pH superior al 6.5 deberá ser modificado para aumentar su acidez. Además, tendrás que añadir nutrientes y fertilizantes en abundancia a la tierra. Mezcla la tierra con composta varias semanas (o meses, si es posible) antes de plantar los hibiscos. También es conveniente añadir fertilizante bajo en fósforo y con alto contenido en potasio a la mezcla.\nSi el pH de la tierra es demasiado básico, añade turba para equilibrarlo.\nLos fertilizantes bajos en fósforo y con alto contenido en potasio incluyen una mezcla de 10-4-12, o de 9-3-13.", "Método 2: Plantar los hibiscos\n\n1. Cava los hoyos.\nUtiliza una pala para cavar los hoyos antes de plantar los hibiscos. Cada hoyo (para una sola planta o semilla de hibisco) debe tener la profundidad suficiente para que las raíces queden enterradas, y el doble o el triple del ancho que vayan a ocupar. La tierra suelta alrededor de la planta permitirá un drenaje adecuado, por lo que no debe apisonarse. Planta los hibiscos dejando una distancia mínima de 61-91 cm (2-3 pies) entre unos y otros.\n\n2. Planta los hibiscos.\nCon cuidado, coloca cada planta en su propio hoyo individual, asegurándote de no dañar el cepellón. Rellena el hoyo con tierra hasta alcanzar el nivel de la base del tallo. Si cubres el tallo con tierra, la planta podría marchitarse con el tiempo. Riega los hibiscos generosamente en cuanto los plantes para reducir el riesgo de trauma por trasplante.\n\n3. Riega los hibiscos regularmente.\nIntenta mantener los hibiscos húmedos sin que la tierra llegue a quedar empapada. Asegúrate de que la tierra esté siempre húmeda, ya que si se seca, la planta podría marchitarse o sufrir un golpe de calor. Durante el invierno, cuando la planta se encuentra inactiva, solo deberás regarla cuando la tierra esté muy seca.\n\n4. Controla las plagas.\nPuede ser conveniente añadir una capa de mantillo al suelo en el que plantes los hibiscos para evitar la aparición de malas hierbas y mantener la tierra húmeda. Elimina cualquier mala hierba que veas para que los hibiscos no tengan que competir con ellas por el espacio y los nutrientes. Los hibiscos tropicales tienden a tener problemas con las plagas de vez en cuando, más que las variedades robustas. Si ves manchas u hojas estropeadas en la planta, prueba a utilizar un insecticida orgánico para combatir enfermedades y plagas que puedan estar dañando el hibisco.\n\n5. Poda las plantas\nAunque podar los hibiscos pueda parecer contraproducente, en realidad favorecerá su crecimiento y la aparición de nuevos brotes y flores. Existen varios métodos para podar, pero básicamente todos consisten en cortar en ángulo las hojas justo por encima de su intersección con el tallo, lejos del centro del arbusto. De esta forma, la planta recibirá un estímulo para producir más ramas en los puntos de corte, hacia fuera y lejos del centro del arbusto.\nSi alguna parte del hibisco muere, debes podarlo para sanear esa zona. De esta forma, eliminarás la parte antiestética y permitirás que aparezcan nuevos brotes a partir de los cortes.\nNunca cortes más de ⅔ de una rama de una vez, ya que podrías dañar el hibisco en lugar de favorecer su crecimiento.\n\n6. Disfruta de las preciosas flores.\nLos hibiscos producen flores durante muchos meses, aunque cada flor dura solo unos cuantos días. Puedes dejar las flores en el arbusto o cortarlas para hacer té de hibisco o para cocinar." ]

[ "Método 1: Preparar todo para plantar los hibiscos\n1. Elige el tipo de hibiscos que quieras plantar.\n2. Decide cómo quieres cultivar los hibiscos.\n3. Averigua cuál es el momento adecuado para plantar los hibiscos.\n4. Elige la zona idónea.\n5. Modifica la tierra.", "Método 2: Plantar los hibiscos\n1. Cava los hoyos.\n2. Planta los hibiscos.\n3. Riega los hibiscos regularmente.\n4. Controla las plagas.\n5. Poda las plantas\n6. Disfruta de las preciosas flores." ]

[ "Método 1: Usando Kits de Coloración\n\n1. Elige un color.\nEs recomendable escojas un color dentro de dos o tres tonos de tu color natural cuando lo hagas en casa. Cuando tengas que elegir entre dos colores, siempre quédate con la opción más conservadora (la que está más cercana a tu color natural).\nHaz una prueba en un mechón de pelo antes de que tiñas todo tu cabello. Aplica el tinte a una sección de dos centímetros de tu pelo y revisa el resultado final bajo una luz natural antes de proceder.\n\n2. Pídele ayuda a un amigo.\nTener a otra persona que aplique el tinte ayudará a que te asegures que ninguna parte quede sin teñir y evitará que se haga un desastre.\n\n3. Prepara el cabello para teñir.\nSigue las instrucciones de mezclado que vienen con tu kit y pon la mezcla en un tazón pequeño para que puedas meter la brocha en él.\n\n4. Protege tu piel y ropa.\nEnvuelve una toalla oscura alrededor de tus hombros y hazle un nudo con los extremos para sujetarla. También puedes hacer un agujero en una bolsa de basura grande y ponerla sobre tus hombros.\nUsa una toalla que no te importaría tirar a la basura.\nLa persona que esté tiñendo tu pelo debe usar guantes para proteger sus manos. Los guantes de látex usualmente vienen incluidos en los kits.\n\n5. Divide tu cabello en secciones.\nUsa un peine para dividir tu cabello en dos o cuatro secciones, dependiendo de qué tan grueso sea.\n\n6. Usa la brocha para aplicar la mezcla a tu cabello.\nAplica el tinte a una sección de tu cabello a la vez, asegurándote que todo quede cubierto.\n\n7. Pon todo tu cabello arriba de tu cabeza y asegúralo con una liga o broche para cabello.\nDeja el tinte por el tiempo que sea necesario, asegurándote que estés pendiente del reloj para que no lo dejes por demasiado tiempo.\n\n8. Enjuaga el tinte.\nUna vez que el tiempo necesario haya pasado, lava tu cabello con shampoo hasta que no salga más tinte. Aplica el acondicionador que viene con tu kit o usa algún otro.\nEs importante acondicionar tu cabello después de teñirlo para restaurar su humedad y brillo.\nTal vez necesites lavar tu cabello muchas veces para que todo el tinte salga.\n\n9. Seca tu cabello con una secadora de pelo y un cepillo ancho.\nExamina el color bajo una luz natural para determinar si obtuviste el color que deseabas.", "Método 2: Opciones Caseras\n\n1. Usa limones.\nEl ácido en los limones funciona como un blanqueador natural que aclarará tu cabello ligeramente. Combina 3 partes de jugo de limón con una parte de agua en una botella rociadora, rocía la mezcla por todo tu cabello y siéntate bajo el sol durante 30-40 minutos para que el color se fije.\nEl color final dependerá de qué tan oscuro sea tu color natural. Las personas con cabello muy oscuro pueden terminar con un tinte bronce o anaranjado, mientras que las personas con cabello más claro obtendrán un efecto rubio con reflejos.\n\n2. Hazlo más oscuro con café o té negro.\nPrepara café muy fuerte o té negro y deja que el líquido regrese a temperatura ambiente. Viértelo en una botella rociadora, aplícalo sobre tu cabello y déjalo reposar desde 45 minutos hasta una hora.\nLava y acondiciona tu cabello para remover el líquido.\n\n3. Usa Kool-Aid.\nSi quieres ponerle un color dramático a tu cabello, ¡no busques más allá de tu alacena! El Kool-Aid puede ser usado para mechas de color, puntas de color o para teñir todo el cabello.\nHierve 2 tazas de agua en una olla grande. Quita la olla del calor y luego vacía 3-5 paquetes (dependiendo de qué tan fuerte quieres que sea el color) de Kool-Aid sin azúcar en el agua. Mezcla hasta que el polvo se disuelva, y ya sea mete tu cabello a la olla o vierte el agua en una botella rociadora y aplícala sobre tu cabello.\nDeja el Kool-Aid por 20-25 minutos y luego inmediatamente lávalo con shampoo y acondicionador.\n\n4. Listo." ]

[ "Método 1: Usando Kits de Coloración\n1. Elige un color.\n2. Pídele ayuda a un amigo.\n3. Prepara el cabello para teñir.\n4. Protege tu piel y ropa.\n5. Divide tu cabello en secciones.\n6. Usa la brocha para aplicar la mezcla a tu cabello.\n7. Pon todo tu cabello arriba de tu cabeza y asegúralo con una liga o broche para cabello.\n8. Enjuaga el tinte.\n9. Seca tu cabello con una secadora de pelo y un cepillo ancho.", "Método 2: Opciones Caseras\n1. Usa limones.\n2. Hazlo más oscuro con café o té negro.\n3. Usa Kool-Aid.\n4. Listo." ]

[ "Método 1: Analizar tus planes y contratar a un equipo\n\n1. Revisa revistas y páginas web para encontrar inspiración.\nRealiza una investigación para que tengas una visión clara de cómo deseas que luzca cada habitación. Debes pasar algún tiempo explorando revistas de diseño y páginas web. Arranca las imágenes de las ideas que te gustan o guarda de forma digital las imágenes que te atrigan.\nTrata de encontrar un tema y cíñete a él desde el principio. Por ejemplo, analiza si deseas que la cocina tenga un aspecto moderno, tradicional o ecléctico.\nSi te gusta la casa de un amigo, pregúntale si le importaría indicarte dónde se inspiró o compró los materiales.\n\n2. Calcula tu presupuesto.\nLa remodelación de una casa puede resultar muy costosa rápidamente. Para evitar el estrés de gastar en exceso, debes calcular un presupuesto detallado y ceñirte a él lo más que puedas. Puedes comunicarte con tu banco para conseguir un préstamo hipotecario y cubrir los gastos. Ponte en contacto con profesionales y visita las tiendas para que tengas una idea de los precios. Debes calcular los costos de los siguientes artículos:\nelectrodomésticos\npisos\nluces\ntuberías\ntrabajo eléctrico\ncostos de instalación\nmuebles\naccesorios\npagos a los profesionales que contrates\n\n3. Contrata a un arquitecto si vas a realizar cambios estructurales importantes.\nSi las remodelaciones son sencillas, podrás manejarlas por tu cuenta. Sin embargo, si planeas demoler paredes, agregar tuberías, crear ventanas nuevas o trasladar una escalera (solo por mencionar algunos cambios), definitivamente vas a necesitar la ayuda de un arquitecto. Debes ponerte en contacto con varios arquitectos para encontrar uno con el que desees trabajar.\nAntes de contratar a un arquitecto, asegúrate de consultar su experiencia laboral. Debes asegurarte de que cuente con experiencia en el manejo de proyectos similares al tuyo. También debes solicitar una cotización de los costos de su trabajo.\n\n4. Trabaja con un diseñador de interiores si deseas ayuda para la decoración.\nUn diseñador de interiores puede hacer realidad tus ideas. Es una idea excelente contratar a este especialista si deseas que alguien más compre cosas como muebles y accesorios por ti. Puedes reunirte con algunos diseñadores para encontrar uno con el que te sientas más cómodo.\nTómate un tiempo para revisar la experiencia laboral de cada diseñador. Escoge uno que haya creado habitaciones que realmente te gusten.\nAsegúrate de conseguir una cotización de cuánto te costarían los servicios de cada diseñador.\n\n5. Busca un contratista\nPuedes buscar un contratista general si tienes un proyecto grande o complejo. Este especialista se encargará de supervisar a todos los trabajadores, conseguir los permisos de construcción necesarios y supervisar todos los elementos de la remodelación. Si el proyecto es más pequeño, debes tener en cuenta un contratista especializado que trabaje en la instalación de elementos como encimeras y accesorios para el baño.\nSin importa el tipo de contratista que necesites, debes reunirte con algunos candidatos antes de contratar a uno. También debes solicitar un presupuesto proyectado y un cronograma.\nPuedes pedirles recomendaciones a familiares y amigos. También puedes leer comentarios en internet para verificar si otros clientes tuvieron una experiencia positiva.\n\n6. Sopesa los pros y los contras de una remodelación por tu cuenta.\nUna vez que comiences a tasar los servicios profesionales, es probable que sientas la tentación de tomar la ruta del bricolaje. Antes de tomar esa decisión, debes tener en cuenta varios factores. Por ejemplo, si no cuentas con las habilidades necesarias, podrías terminar provocando un daño costoso.\nTambién debes tener en cuenta tu cronograma. Es probable que te lleve mucho más tiempo llevar a cabo el trabajo que un profesional. Debes determinar si este constituye un factor importante en tu decisión.\nSi decides llevar a cabo el trabajo por tu cuenta, asegúrate de hacerlo de manera segura. Por ejemplo, no intentes renovar la instalación eléctrica de tu casa, si no tienes ese tipo de experiencia. Sin embargo, puedes pintar las paredes de tu sala de estar sin contar con experiencia previa.\nNo tengas miedo de contratar a un profesional solo para las cosas que realmente necesitas. Por ejemplo, puedes contratar a alguien para que instale tus electrodomésticos, pero puedes decorar la casa por tu cuenta.\n\n7. Crea un cronograma y un plan para mantener las cosas organizadas.\nDebes crear un cronograma razonable. Por ejemplo, no es razonable esperar la remodelación completa de una cocina en un día. Es mucho más probable que te tome por lo menos 2 semanas. Escoge una fecha límite, pero prepárate para los contratiempos. Por ejemplo, a veces los elementos que necesitas comprar pueden encontrarse como pedidos pendientes.\nSi contratas profesionales, debes supervisarlos al menos una vez a la semana para verificar su progreso.\nSi vas a realizar el trabajo por tu cuenta, debes resistir la tentación de realizar múltiples tareas. Si empiezas el dormitorio antes de terminar el baño, vas a terminar con 2 proyectos, lo que es más difícil de manejar que solo 1 a la vez.", "Método 2: Remodelar una cocina\n\n1. Mantén tu diseño actual para realizar una remodelación rentable.\nSi deseas una cocina totalmente nueva, es probable que pienses que tiene sentido realizar una reparación completa. Sin embargo, si mantienes tu diseño actual, puedes ahorrar una cantidad significativa de dinero. Siempre que sea posible, trata de dejar los accesorios y los dispositivos principales donde están.\nPor ejemplo, es probable que pienses que sería bueno instalar el fregadero en una pared diferente. Sin embargo, eso significaría arrancar tuberías antiguas e instalar tuberías nuevas. En su lugar, analiza si te gustaría la idea de tener un fregadero nuevo instalado en el lugar anterior.\nDel mismo modo, puede resultar muy costoso crear nuevos espacios para la estufa o el horno en una pared.\n\n2. Escoge encimeras de granito como una opción más popular.\nTen en cuenta el valor de reventa de tu casa al realizar la remodelación. Muchos compradores prefieren las encimeras de granito, por lo que, si existe la posibilidad de que vendas o necesites capital en el futuro, la opción más inteligente es el granito. Puedes escoger entre una variedad de tonos (desde claros hasta oscuros).\nAsegúrate de tasar varios cortes diferentes de granito. A menudo, una losa de 25 dólares luce tan bien como una de 45 dólares.\nEscoge el laminado como una opción más asequible. Si tienes una cocina de tamaño promedio, puedes esperar gastar entre 500 a 1200 dólares en la instalación del laminado. El granito podría costar entre 3000 y 3500 dólares.\nTen en cuenta que el laminado normalmente no dura tanto como el granito. El laminado probablemente no durará más de 10 años, mientras que el granito puede durar hasta más de 100 años.\n\n3. Evita los armarios de marcas blancas para que no te salgas del presupuesto.\nLos armarios pueden convertirse rápidamente en uno de los elementos más costosos en una remodelación. Los armarios de marcas blancas cuestan significativamente más que los de gama media, pero ofrecen la misma calidad. Lo más importante es que escojas una fachada de madera maciza para las puertas y los cajones. La madera prensada laminada es más económica, pero no es muy resistente.\nPuedes esperar pagar entre 100 y 300 dólares por 1 pie cuadrado por los armarios, dependiendo de los materiales que escojas.\nAsegúrate de que los estantes estén hechos de madera contrachapada para muebles gruesos de 1 cm (½ pulgada) de espesor como mínimo.\nConversa con tu proveedor para que te brinde una garantía para los armarios. Muchos pueden ofrecerte una.\n\n4. Revisa una variedad de dispositivos para encontrar los que se adapten mejor a tu espacio y presupuesto.\nA menos que seas un chef profesional, es probable que no necesites electrodomésticos de primera calidad. En su lugar, debes buscar productos de gama media que cuenten con excelentes comentarios y garantías de los clientes. Puedes comparar los modelos a través de internet, pero podría ser más útil visitar una tienda para que tengas una idea de lo que deseas. Lo más importante es que te asegures de contar con espacio suficiente para las cosas que escojas. Debes medir con cuidado tanto el espacio como los electrodomésticos. Puedes revisar una gama de los siguientes electrodomésticos:\nrefrigeradores\nhornos\nestufas\nmicroondas\nlavaplatos\nLas características que escojas dependen totalmente de ti. Si deseas aumentar el valor de reventa, puedes optar por electrodomésticos de bajo consumo. Por lo general, estos elementos son silenciosos y reducen las facturas de electricidad.\n\n5. Agrega características especiales que aumenten el valor de reventa.\nLa mayoría de los compradores de viviendas buscan características similares. Para asegurarte de sacar el máximo provecho de una remodelación, considera la posibilidad de agregar algunas de las siguientes características:\nespacio de almacenamiento adicional (por ejemplo, un almacén o una bandeja giratoria)\nluces empotradas\nun protector contra salpicaduras hecho de azulejos\nelectrodomésticos de bajo consumo", "Método 3: Modernizar un baño\n\n1. Determina el propósito de la remodelación.\nDebes analizar varios aspectos antes de comenzar con el proyecto. Por ejemplo, determina si la remodelación tiene por objetivo modernizar las tuberías y los accesorios o simplemente cambiar de estilo. El primer objetivo te resultará más costoso, por lo que debes calcular el presupuesto en consecuencia. Además, debes asegurarte de tener en cuenta lo que realmente necesitas. Por ejemplo, aunque las bañeras de hidromasaje son populares, no necesitas una si no te gustan los baños largos.\nSi vas a trabajar con un profesional, pídele consejo sobre el tipo de accesorios que son los más adecuados para tu espacio.\nTen en cuenta si deseas que la habitación se mantenga con el mismo estilo que el resto de la casa y planifica los costos en consecuencia.\nPor ejemplo, si el resto de la casa es ultramoderna, probablemente debes evitar escoger un baño de aspecto rústico.\n\n2. Escoge entre accesorios personalizados o más asequibles en un supermercado.\nSi deseas un baño de lujo que sea tu santuario, los accesorios personalizados podrían ser la mejor opción. De esta manera, puedes instalar la bañera en una esquina y el cabezal de ducha tipo lluvia de forma independiente. Sin embargo, si prefieres la funcionalidad por encima del estilo, considera la posibilidad de adquirir accesorios en el supermercado (por ejemplo, una bañera). Estos elementos te resultarán mucho más asequibles.\nVisita una tienda que ofrezca accesorios y dedica un tiempo a determinar en qué quieres centrar la atención. Por ejemplo, si deseas que la bañera independiente sea el punto focal de la habitación, debes asignar dinero adicional para esa característica.\n\n3. Escoge la porcelana para unos azulejos de larga duración.\nLos azulejos de piedra natural se han vuelto muy populares para los pisos de los baños y las paredes de las duchas. Sin embargo, si escoges la porcelana como material, lograrás ahorrar mucho dinero. Además, la porcelana es increíblemente duradera, por lo que vas a sacar provecho de tu dinero.\nEn la actualidad, muchos azulejos de porcelana están diseñados para imitar el aspecto natural de la piedra, así que puedes sacar lo mejor de ambos materiales.\n\n4. Instala luces empotradas para iluminar la habitación.\nLos baños suelen ser pequeños, por lo que es importante que la iluminación ayude a resaltar el espacio con el que cuentas. Las luces empotradas en todo el techo pueden ayudar a que la habitación luzca más brillante. También trata de agregar de 1 a 2 de estos dispositivos de iluminación en la ducha.\nTambién es probable que desees considerar la instalación de alguna luz brillante alrededor del espejo para que sea más sencillo ver el maquillaje que te estás aplicando.\nSi es posible, agrega una ventana en el baño. Esta característica agrega mucho valor de reventa.\n\n5. Escoge un inodoro de montaje en la pared para ahorrar espacio de manera asequible.\nEstos inodoros son cada vez más populares por una buena razón. Estos elementos ayudan a ahorrar mucho espacio, ya que el tanque se encuentra dentro de la pared. Además, el inodoro cuelga de la pared, dejando el piso limpio en la parte inferior. Esto hace que sea muy sencillo limpiar la parte inferior.\nTen en cuenta que, aunque los inodoros son relativamente asequibles, su instalación puede resultar costosa. Es probable que puedas llevar a cabo el proyecto por tu cuenta si cuentas con algún conocimiento de plomería.\n\n6. Utiliza azulejos pequeños para un piso de ducha más seguro.\nLos azulejos más pequeños, de aproximadamente 2 cm (1 pulgada), te brindarán más tracción. Escoge azulejos más pequeños para volver el piso de la ducha más antideslizante. Puedes escoger azulejos similares a los del piso del baño para crear un aspecto cohesivo.\n\n7. Maximiza el espacio con varias áreas de almacenamiento.\nDado que los baños pueden ser pequeños, las áreas de almacenamiento suelen ser limitadas. Al planificar la remodelación, asegúrate de incluir varias áreas de almacenamiento separadas. Por ejemplo, puedes incluir un armario de prendas blancas para almacenar toallas adicionales.\nLos armarios de medicamentos grandes y el almacenamiento debajo del fregadero también se consideran elementos excelentes para agregar espacio de almacenamiento.\nConsidera la posibilidad de agregar una repisa en la ducha donde puedas almacenar productos de limpieza (como el champú).", "Método 4: Reacondicionar el espacio habitable y los dormitorios\n\n1. Escoge un piso nuevo para modernizar el espacio.\nEl piso es la parte de la habitación que más muestra desgaste. Una de las mejores maneras de remodelar una habitación es instalar un piso nuevo. Si has instalado alfombras anteriormente, considera la posibilidad de cambiar a un piso de madera dura o laminado.\nSi escoges una alfombra, asegúrate de que refleje tu estilo de vida. Por ejemplo, es probable que una alfombra blanca no sea una opción inteligente si tienes niños pequeños o un cachorro juguetón.\nAcude a una tienda de pisos para que revises muestras y tengas una idea de cuánto cuestan los materiales. Por ejemplo, el laminado es menos costoso que la madera dura real. Podrías comparar ambos materiales para verificar lo que funciona mejor para ti.\n\n2. Pinta las paredes para hacer que la habitación se sienta como nueva.\nLa pintura es probablemente el método más sencillo para darle vida a una habitación. Trata de mantener tonos fríos como el azul para un dormitorio. De esta manera, crearás un ambiente relajante.\nSiéntete libre de ser creativo en el espacio habitable. Por ejemplo, podrías tener una habitación gris con 1 pared roja para hacer que resalte de forma dramática.\n\n3. Compra muebles nuevos para modernizar la habitación.\nNo importa si buscas una mesa de comedor nueva o un sofá moderno, los muebles ayudarán a que la habitación recién remodelada tenga un toque más familiar. Debes dedicar tiempo a buscar revistas de diseño para que tengas una idea de lo que te gusta. Si vas a trabajar con un diseñador, debes proporcionarle muchos recortes antes de comprar.\nPara la cocina, debes buscar mesas, estantes de almacenamiento y taburetes. Puedes tasar sofás, mesas laterales y lámparas para la sala de estar. Para el dormitorio, debes tener en cuenta las cabeceras, los tocadores y las mesitas de noche. Es probable que desees una mesa o una cómoda nueva para el comedor.\nLos muebles deben adaptarse a tu estilo de vida. Por ejemplo, si tienes una familia numerosa, debes tener en cuenta una mesa larga para el comedor con un banco a un costado para acomodar a varias personas.\nSi a ti y a tu pareja les encantan las noches de películas, un sofá cómodo puede ser tu prioridad.\n\n4. Decora\nSi no cuentas con el presupuesto para una remodelación completa, puedes agregar accesorios a cualquier habitación para realizar una remodelación sencilla. Agrega nuevos marcos para cuadros, lámparas y alfombras en la sala de estar. Puedes agregar una mesa auxiliar nueva a tu dormitorio.\nPuedes exhibir platos decorativos sobre las paredes del comedor. Para adornar la mesa, debes agregar servilletas y tapetes nuevos.\nLos espejos son una excelente manera de hacer que una habitación pequeña se vea más grande.\nPara llenar una habitación grande, considera la posibilidad de comprar algunas piezas de gran tamaño (por ejemplo, una mesa larga o un sofá seccional).\n\n5. Rediseña los dispositivos de iluminación para crear un ambiente agradable.\nSi el techo tiene luces intensas, estas pueden hacer que una habitación se sienta menos acogedora. Trata de agregar varias lámparas de mesa y de piso a una habitación para que se sienta más acogedora. También puedes agregar un candelabro o una lámpara colgante para darle a la habitación un nuevo punto focal interesante." ]

[ "Método 1: Analizar tus planes y contratar a un equipo\n1. Revisa revistas y páginas web para encontrar inspiración.\n2. Calcula tu presupuesto.\n3. Contrata a un arquitecto si vas a realizar cambios estructurales importantes.\n4. Trabaja con un diseñador de interiores si deseas ayuda para la decoración.\n5. Busca un contratista\n6. Sopesa los pros y los contras de una remodelación por tu cuenta.\n7. Crea un cronograma y un plan para mantener las cosas organizadas.", "Método 2: Remodelar una cocina\n1. Mantén tu diseño actual para realizar una remodelación rentable.\n2. Escoge encimeras de granito como una opción más popular.\n3. Evita los armarios de marcas blancas para que no te salgas del presupuesto.\n4. Revisa una variedad de dispositivos para encontrar los que se adapten mejor a tu espacio y presupuesto.\n5. Agrega características especiales que aumenten el valor de reventa.", "Método 3: Modernizar un baño\n1. Determina el propósito de la remodelación.\n2. Escoge entre accesorios personalizados o más asequibles en un supermercado.\n3. Escoge la porcelana para unos azulejos de larga duración.\n4. Instala luces empotradas para iluminar la habitación.\n5. Escoge un inodoro de montaje en la pared para ahorrar espacio de manera asequible.\n6. Utiliza azulejos pequeños para un piso de ducha más seguro.\n7. Maximiza el espacio con varias áreas de almacenamiento.", "Método 4: Reacondicionar el espacio habitable y los dormitorios\n1. Escoge un piso nuevo para modernizar el espacio.\n2. Pinta las paredes para hacer que la habitación se sienta como nueva.\n3. Compra muebles nuevos para modernizar la habitación.\n4. Decora\n5. Rediseña los dispositivos de iluminación para crear un ambiente agradable." ]

[ "Sigue los siguientes pasos:\n\n1. Crea una idea.\nNo puedes esperar al último minuto para conseguir ese regalo tan anhelado, pues, este te ayudará a tener tu mente más organizada a la hora de comprarlo, podrás hacer un presupuesto, ver más opciones, y de hecho si quieres, pedirlo por internet con más tiempo por si algo pasa. Cabe resaltar que una buena planeación va acompañada de una lluvia de ideas,y aquí puedes plasmar:\npensar en dar algo práctico\nrevisar y estar atento a todo lo que le pueda gustar a tu suegra\nutilizar tu sentido común, algunas suegras pueden preferir que le preguntes qué desea\n\n2. Esfuérzate.\nSin duda alguna uno de los mejores regalos es hacerlo por ti mismo[1], además de demostrarle tu esfuerzo, te podrás ahorrar un gran dinero que podrás invertir en una cena o un libro para ella. Es importante tener en cuenta sus gustos y con base en esto te quedará más fácil hacerle su regalo, es válido también pedir por internet, ahora, vienen cosas únicas y que ofrecen una experiencia inolvidable para ella.\n\n3. Busca un regalo único.\nObserva páginas web. Aquí lograrás encontrar gran variedad de manualidades y estilos únicos los cuales conseguirás hacer con facilidad o en su defecto pedirlo, también, es importante ya que ofrece modelos personalizados los cuales podrás escoger al gusto de tu suegra. Como otra opción puedes visitar:\nmuseos de arte\nferias de artesanías\npáginas web\nblogs\n\n4. Haz que sea inolvidable.\nHay experiencias que se vuelven únicas, y quizás esta es una de las más especiales, una cena especial, una salida la cual desee mucho, hacer uno de sus hobbies favoritos, hacer un picnic, conciertos, entre otros puede ser la mejor alternativa para festejar a tu suegra. Ten en cuenta que no siempre tus gustos le van a gustar a ella, por lo tanto, sé una persona muy persuasiva e indaga para saber qué es lo que realmente desea. Y recuerda, la sorpresa es lo que más encanta, por lo tanto ten cuidado cuando trates de averiguar por sus gustos, para esto, es recomendable hacerlo con tiempo para no levantar ninguna sospecha.\n\n5. Sorpréndela.\nNo importa lo que le des, cuánto cueste, lo importante es cómo y cuándo se lo des, hay dos cosas que no puedes olvidar, la fecha exacta de su cumpleaños y no revelar jamás lo que le darás. Si bien es cierto que debes esmerarte mucho en el obsequio, es igual o más importante como se lo des, es verdad que hay mujeres que prefieren que les pregunten qué quieren, sin embargo, una sorpresa siempre cae bien a cualquier persona y en este caso a la suegra, a la cual debemos deslumbrar. Recuerda ser cauto y reservado, no hay nada mejor que ser esa persona que se lleve los agradecimientos por ser especial y dedicado con su suegra, así que ten cuidado cuando quieras sacar información." ]

[ "Sigue los siguientes pasos:\n1. Crea una idea.\n2. Esfuérzate.\n3. Busca un regalo único.\n4. Haz que sea inolvidable.\n5. Sorpréndela." ]

[ "Sigue los siguientes pasos:\n\n1. Nota que el estereoscopio consiste de 4 partes:\nuna tabla de respaldo\nun soporte de lente\nun separador\nuna tira conectora\n\n2. Posiciona las piezas.\nColecta la tira conectora que sostiene la tabla de respaldo y el soporte del lente a la distancia correcta. Esto se conoce como la “distancia focal”.\nColoca el separador entre los lentes. Esto es para evitar que tus ojos vean la foto del otro lado.\n\n3. Alinea los centros de los lentes con el centro de tus fotografías.\nUsa lentes con no más de 2X de aumento para fotografías de tamaño normal. Puedes usar más aumento para fotografías más pequeñas. Puedes desmantelar un par de lentes de lectura si no encuentras otra fuente.\n\n4. Crea una forma de sostener las fotos.\n\n5. Use two slide viewers for transparencies." ]

[ "Sigue los siguientes pasos:\n1. Nota que el estereoscopio consiste de 4 partes:\n2. Posiciona las piezas.\n3. Alinea los centros de los lentes con el centro de tus fotografías.\n4. Crea una forma de sostener las fotos.\n5. Use two slide viewers for transparencies." ]

[ "Sigue los siguientes pasos:\n\n1. Cuando te levantes, haz estiramientos.\nSacude las piernas, los brazos, salta una o dos veces para que puedas despertarte unos 10 a 15 minutos después.\n\n2. Toma un buen desayuno.\nAntes de que comiences a entrenar, asegúrate de tomar un desayuno saludable para empezar bien el día.\n\n3. No estés echado sin hacer nada.\nEn vez de mirar televisión, jugar en la computadora o hablar por teléfono, haz algo productivo como salir a correr, manejar bicicleta o incluso usar el entrenador elíptico o la cinta para caminar, si los tienes, para soltar los músculos y aumentar la circulación sanguínea.\n\n4. Empieza haciendo estiramientos.\nEstira los brazos, trae los brazos hacia el pecho durante 10 segundos, luego sobre la cabeza y abajo durante 15 segundos.\n\n5. Espalda:\nrecuéstate y cruza una pierna sobre otra sin mover la espalda al lado durante unos 30 segundos.\n\n6. Piernas:\ntrae las piernas hacia los glúteos con tu mano y mantén esa posición durante 15 segundos. Si no puedes encontrar bien el equilibrio, agárrate a un sofá o silla.\n\n7. Haz estos estiramientos todos los días en la mañana después de abrirte de piernas o hacer extensiones de pierna." ]

[ "Sigue los siguientes pasos:\n1. Cuando te levantes, haz estiramientos.\n2. Toma un buen desayuno.\n3. No estés echado sin hacer nada.\n4. Empieza haciendo estiramientos.\n5. Espalda:\n6. Piernas:\n7. Haz estos estiramientos todos los días en la mañana después de abrirte de piernas o hacer extensiones de pierna." ]

[ "Método 1: Escoge una fecha y hora\n\n1. Escoge la fecha para celebrar la fiesta de aniversario.\nConsulta con la pareja para determinar una fecha que sea buena para ellos. También es una buena idea que cuando estés escogiendo la fecha, consideres los eventos que puedan darse a lugar en tu comunidad.\n\n2. Determina la mejor hora para la fiesta.\nConsidera la edad de la pareja y de los invitados cuando decidas una hora. Si la fiesta es para una pareja de gente mayor, puedes establecer que la hora sea antes del anochecer.", "Método 2: Compra y envía invitaciones\n\n1. Haz una lista de invitados.\nConsulta a la pareja sobre quiénes les gustaría que asistieran a dicha fiesta. Consulta con cualquier familiar de la pareja sobre a quiénes debes invitar. Es posible que tengas que limitar el número de invitados debido al espacio o presupuesto.\n\n2. Compra las invitaciones.\nPuedes comprar invitaciones pre-impresas en internet o escribir la información en invitaciones estándar que puedes comprar en una tienda local. Decide si quieres que las invitaciones incluyan una tarjeta de confirmación para que tengas una mejor idea de cuántos invitados asistirán.\n\n3. Incluye información importante en las invitaciones como el nombre de la pareja que celebra su aniversario y el número de años que van a celebrar.\nTendrás que incluir también la fecha y la hora, además del lugar donde se realizará el evento y si es posible, también las indicaciones para poder encontrar el lugar. Si no quieres que los invitados lleven regalos, incluye una nota sobre ello en las invitaciones.\n\n4. Envía las invitaciones con aproximadamente dos semanas de anticipación.\nEsto les permitirá a los invitados marcar la fecha en su calendario.", "Método 3: Planifica la comida y las bebidas\n\n1. Decide el tipo de comida y bebidas que se servirá.\nAsimismo, puedes contratar un servicio de catering para que prepare la comida. Ya sea que tú mismo la prepares o contrates a alguien para que lo haga, igual tendrás que decidir el menú.\n\n2. Compra una torta.\nMuchas fiestas de aniversario incluyen una torta especial. Puedes comprar la torta unas semanas antes y recogerla el mismo día de la fiesta. Asimismo, puedes comprarla en una panadería o comprar un delicatessen en un supermercado. También existen personas que preparan, en sus casas, tortas para ocasiones especiales.", "Método 4: Escoge las decoraciones\n\n1. Compra con anticipación las decoraciones para la fiesta.\nPuedes hacer la fiesta sencilla con manteles y flores o más elaborada y hacer una fiesta temática. También tienes la opción de contratar a alguien que se encargue de la decoración.\n\n2. Planifica tiempo para que se coloquen las decoraciones mucho antes de la hora de la fiesta.\nEl tiempo que necesites dependerá de las decoraciones. Decide si colocarás mesas y sillas, y cómo se deben colocar." ]

[ "Método 1: Escoge una fecha y hora\n1. Escoge la fecha para celebrar la fiesta de aniversario.\n2. Determina la mejor hora para la fiesta.", "Método 2: Compra y envía invitaciones\n1. Haz una lista de invitados.\n2. Compra las invitaciones.\n3. Incluye información importante en las invitaciones como el nombre de la pareja que celebra su aniversario y el número de años que van a celebrar.\n4. Envía las invitaciones con aproximadamente dos semanas de anticipación.", "Método 3: Planifica la comida y las bebidas\n1. Decide el tipo de comida y bebidas que se servirá.\n2. Compra una torta.", "Método 4: Escoge las decoraciones\n1. Compra con anticipación las decoraciones para la fiesta.\n2. Planifica tiempo para que se coloquen las decoraciones mucho antes de la hora de la fiesta." ]

[ "Método 1: Informarse antes de comenzar\n\n1. Decide la razón por la que quieres hacer esgrima.\n¿Lo haces para estar en formar o competir, o porque el deporte tiene un atractivo histórico? Todas estas razones son válidas y cada una conlleva un tipo diferente de esgrima y entrenamiento. La esgrima es un arte antiguo que tiene grandes tradiciones y culturas, de modo que podría ser más divertido si te sumerges en él. Este deporte es una manera excelente de aprender habilidades mentales y físicas, así como disciplina. ¡Pero, también es un gran ejercicio y mucha diversión para un esgrimista más casual!\n\n2. Investiga sobre los diferentes tipos de esgrima.\nEste deporte tiene tradiciones muy fuertes y varias escuelas distintas que poseen estilos y enfoques diferentes. En el mundo de la esgrima, dominan las escuelas italiana, española y francesa, cuyas historias se remontan a cientos de años atrás. La diferencia entre ellas podría ser relativamente mínima y se concentra en los detalles específicos de armas distintas; pero vale la pena tener un conocimiento básico antes de empezar. \nEl primer libro sobre esgrima fue “Tratado de las armas” del español Diego Valencia y se escribió entre 1458 y 1471.\nTambién aprenderás un poco sobre la historia de la esgrima, lo que te podría inspirar a tomar la espada.\n\n3. Encuentra un club o una escuela de esgrima cercana.\nEl siguiente paso consiste en encontrar un lugar cercano a ti para empezar. Es posible que descubras que hay más posibilidades para practicar esgrima de lo que imaginabas, así que investiga sobre cada escuela que esté a una distancia fácil de recorrer desde tu casa. Debes tener en cuenta los siguientes criterios al momento de elegir un club de esgrima:\n¿El club tiene tus mismos objetivos? Si quieres competir en torneos o incluso en los Juegos Olímpicos, entonces necesitas uno muy competitivo. Si quieres divertirte y contar los chistes más graciosos del mundo, busca un club más relajado.\n¿El club pone en práctica las medidas de seguridad de manera adecuada? ¿Se les permite a los esgrimistas usar sus espadas cuando están sin máscaras? Si esa payasada está permitida, no vayas a ese club.\n¿Es fácil llegar al club? Aunque esto no tiene que ver con la esgrima en sí, sería bueno que puedas ir y venir de tu club con frecuencia.\n¿Conoces a alguien que practique esgrima? Averigua a dónde va esta persona y lo que piensa de dicho lugar.\n¿El club tiene una buena combinación de esgrimistas principiantes, intermedios y avanzados? Cuando estás empezando, es agradable tener personas de tu mismo nivel. Tener alumnos con varias habilidades normalmente es un indicador de que un club es estable y longevo.\n¿Hay suficientes profesores para que puedas tomar clases particulares frecuentemente? Las lecciones particulares a cargo de un entrenador son esenciales para el esgrimista principiante (y para el intermedio, hasta el avanzado).\n¿El club enseña a manejar el arma que quieres aprender? Muchas escuelas y clubes de esgrima solo enseñan uno o dos tipos, así que asegúrate de que tengan el que quieras antes de comprometerte con ellos.", "Método 2: Unirse a un club y empezar\n\n1. Únete.\nUna vez que hayas decidido a dónde quieres ir, acuerda un periodo o una sesión de prueba para ver qué piensas. También podrías sentarte y observar una clase para saber cómo funciona y hacerte una idea de las técnicas y estilos de entrenamiento.\n\n2. Empieza a asistir a clases grupales.\nHazlo con entusiasmo, pero asegúrate de prestar atención al estilo de las clases: sé respetuoso y escucha. La esgrima es una mezcla de habilidad física y agudeza mental, así como mucha autodisciplina. Tienes que estar dispuesto a concentrarte bien en lo que estás aprendiendo, es decir, tanto en la práctica como en la teoría.\nLas reglas pueden ser complicadas así que haz tu tarea y pregunta sobre cualquier inseguridad o confusión que tengas.\n\n3. Averigua quién es el mejor entrenador de tu club.\nNormalmente este tendrá unas cuantas horas a la semana en las que podrás tener clases privadas con él. Algunas veces este no será el caso y tendrás que tomar clases grupales con ese entrenador si quieres que te enseñe en algún momento. Acepta la oferta, pero trata de encontrar otro profesor que también te dé clases particulares.", "Método 3: Aprender lo básico\n\n1. Aprende a usar el arma correctamente y con seguridad.\nEs importante que sepas sostener tu arma. No la agites de un lado a otro y nunca la apuntes a alguien que no tenga una máscara protectora. Al agarrarla, mantén la punta hacia el suelo. Si te estás moviendo con el arma en la mano, sostenla por la punta y no por la empuñadura. Si necesitas usar ambas manos para sacarte la máscara, no olvides ponerla en el suelo primero.\nSiempre debes verificar en qué condición se encuentra el arma y asegurarte de que la punta tenga un botón intacto y en buen estado.\n\n2. Aprende la terminología básica.\nNecesitarás una buena comprensión del vocabulario básico de la esgrima. Algunos de los términos más importantes que aprender al principio son: en guardia, ataque, parada, respuesta, contrarrespuesta. El ataque es una acción ofensiva, mientras que la parada es defensiva. Una respuesta en un contrataque después de una parada y una contrarrespuesta es un ataque que sigue a la parada de una respuesta.\nTómate un tiempo para leer un glosario de términos de esgrima para familiarizarte con ellos.\nRecuerda que algunas personas podrían usar las palabras en francés o italiano.\n\n3. Domina el movimiento básico de los pies.\nEste es completamente fundamental en la esgrima, así que es importante desarrollar un movimiento fluido y sencillo. Sin embargo, lo básico que tendrás que aprender es la posición de guardia, y el avance y retroceso simples. La posición de guardia es la inicial. Párate de costado, con la mano que tiene la espada adelante, con el pie de ese lado apuntando hacia tu oponente y el de atrás en un ángulo de 90° aproximadamente hacia afuera. Cuando te muevas hacia adelante, el pie que está al frente guiará el movimiento y cuando retrocedas, será el de atrás.\nTrata de conseguir un equilibrio uniforme de tu peso y sostente en los metatarsos de los pies para que puedas moverte rápidamente.\nConforme vayas progresando, aprenderás más técnicas como el fondo de ataque.\n\n4. Aprende el agarre correcto de tu arma.\nAntes de aprender técnicas, tienes que dominar el agarre y saber sostener una espada adecuadamente. Existen diferentes estilos y es probable que tu profesor tenga uno preferido para sus estudiantes. Además cada arma tiene un agarre distinto, así que tendrás que aprenderlos con el instructor.\nUn error muy común entre los principiantes es agarrarla con mucha fuerza. Necesitas tener las muñecas sueltas y flexibles.\n\n5. Aprende las primeras técnicas con el arma.\nUna vez que tengas un agarre cómodo y con buena técnica, puedes aprender los primeros elementos del movimiento del arma. Estos dependerán de tu instructor y del tipo de arma que hayas elegido, pero es probable que te enseñen primero el golpe recto y la parada simple. Estos son los movimientos simples ofensivos y defensivos que luego se complicarán con variaciones y adiciones.\n\n6. Elige tu arma.\nUna vez que hayas empezado, es posible que quieras concentrarte en un arma de tu preferencia. Tu entrenador probablemente te hará seleccionar un arma (florete, espada o sable) o te dará un florete sin que puedas elegir. Muchos maestros y entrenadores de la esgrima creen que el orden correcto para aprender a manejar las armas es primero, florete, luego espada y, por último, sable. Algunas veces podrías encontrarte con un profesor que intente iniciar a sus estudiantes con el uso de la espada o el sable (entre los instructores de secundaria esto es bastante común, pues tienen que crear esgrimistas para todas las armas rápidamente).\nAlgunas personas creen que es mejor comenzar siempre con el florete porque afirma que este proporciona el control necesario de la punta para manejar la espada. Aprender sobre la prioridad garantiza que desarrolles una técnica correcta y esta es un aspecto esencial del florete y el sable.\nLos que opinan diferente dicen que aunque esto se aplica al caso de la espada, se puede aprender la prioridad y la técnica con el sable sin ningún problema. Al final, depende de ti.", "Método 4: Conseguir el equipo\n\n1. Averigua sobre el equipo que necesitarás.\nLa esgrima es un deporte que requiere bastante equipo, así que averigua sobre la ropa protectora especial necesaria, así como las armas. Algunas piezas del atuendo protector difieren de acuerdo al género y vienen en versiones para zurdos y diestros. Antes de pensar en comprar alguna parte del equipo, investiga un poco y verifica si puedes prestártelo del club.\n\n2. Usa los equipos del club.\nMuchos clubes tienen almacenes de equipos de repuesto, así que préstate uno para tus primeras clases y comprobar que te gusta el deporte lo suficiente como para continuar. Los equipos del club generalmente están viejos y desgastados por el uso, las máscaras son desagradables por el sudor de los esgrimistas y las armas están tan dobladas que no se pueden reconocer como espadas. A la larga, esto también le pasará a tu propio equipo, pero como mínimo tendrás unos cuantos años de uso de cada parte.\nPodrían estar viejos y un poco raídos, pero trata los equipos del club con respeto y cuidado.\n\n3. Cuando estés listo, compra tu propio equipo.\nLos equipos de esgrima pueden ser costosos, en varios cientos de dólares o euros, así que tienes que estar completamente seguro de que practicarás el deporte por algún tiempo antes de comprar el tuyo. Además, no te olvides de hablar con tu entrenador sobre lo que deberías comprar antes de ir a la tienda. La USFA (Asociación de esgrima de Estados Unidos) tiene una lista de vendedores en dicho país, así que busca si hay alguna parecida en el tuyo.", "Método 5: Mejorar fuera de las clases\n\n1. Realiza muchas prácticas.\nCasi todos los esgrimistas concuerdan con que las prácticas son aburridas, pero nadie niega que te ayudarán a mejorar tu esgrima. Un consejo para que sean menos aburridas es imaginarte que estás usando un arma real contra un oponente real (solo si eres macabro). Pero como sucede con todo, la práctica hace al maestro.\n\n2. Mira a los profesionales.\nPasa algún tiempo viendo las competencias entre profesionales para aprender más sobre el nivel más alto de este deporte. Ver a los expertos también podría inspirarte a practicar más y hacer que tu amor por la esgrima aumente al verla practicada de una manera tan perfecta. Si tienes la oportunidad de asistir a una competencia importante, ¡hazlo!\n\n3. Lee libros sobre el tema.\nQuizá te parezca que esto es convertir el deporte en fanatismo, pero generalmente los libros sobre la esgrima son útiles. El libro \"En esgrima\" de Aldo Nadi es un volumen lleno de varias prácticas, ejercicios y pistas, y \"El gran libro del esgrima\" de Rudy Volkman es un recurso fantástico para principiantes.\n\n4. Mejora tu condición física.\nAunque no sea evidente para las personas inexpertas, la esgrima es un deporte físicamente exigente. Trabaja en mejorar tu condición física en general fuera de las clases con el fin de aumentar tu resistencia y precisión con la espada.", "Método 6: Ir a competencias\n\n1. Prepárate para competencias.\nUna parte importante de la esgrima y la mejor manera de poner a prueba tus habilidades y medir tu progreso es participar en competencias oficiales de esgrima. Antes de competir en serio, sería bueno que vayas a una como espectador para que te hagas una idea del evento y el ambiente.\nPresta atención a los puntajes y trata de aprender de lo que ves.\n\n2. ¡Participa en competencias!\n¡Esto es muy importante! Cuanto participas en una competencia, tienes la presión de desempeñarte bien. Dicha presión puede poner en evidencia las debilidades de tu esgrima a fin de que puedas trabajarlas con tu entrenador. Sin embargo, no vayas a una competencia antes de que el maestro o entrenador piense que estás listo. Hay un cierto nivel de habilidad que debes tener antes de aventurarte a participar en un torneo de verdad.\n\n3. ¡Gana algunos torneos!\nUna vez que hayas desarrollado tus habilidades y tu confianza, y el entrenador te haya dado luz verde, pon todo tu esfuerzo en práctica y sal a ganar algunos encuentros. Las competencias requieren que tengas una fuerza mental importante así que asegúrate de mantener la calma y respeta a tu oponente y al árbitro en todo momento. La dignidad y la humildad son cruciales tanto en la victoria como en la derrota." ]

[ "Método 1: Informarse antes de comenzar\n1. Decide la razón por la que quieres hacer esgrima.\n2. Investiga sobre los diferentes tipos de esgrima.\n3. Encuentra un club o una escuela de esgrima cercana.", "Método 2: Unirse a un club y empezar\n1. Únete.\n2. Empieza a asistir a clases grupales.\n3. Averigua quién es el mejor entrenador de tu club.", "Método 3: Aprender lo básico\n1. Aprende a usar el arma correctamente y con seguridad.\n2. Aprende la terminología básica.\n3. Domina el movimiento básico de los pies.\n4. Aprende el agarre correcto de tu arma.\n5. Aprende las primeras técnicas con el arma.\n6. Elige tu arma.", "Método 4: Conseguir el equipo\n1. Averigua sobre el equipo que necesitarás.\n2. Usa los equipos del club.\n3. Cuando estés listo, compra tu propio equipo.", "Método 5: Mejorar fuera de las clases\n1. Realiza muchas prácticas.\n2. Mira a los profesionales.\n3. Lee libros sobre el tema.\n4. Mejora tu condición física.", "Método 6: Ir a competencias\n1. Prepárate para competencias.\n2. ¡Participa en competencias!\n3. ¡Gana algunos torneos!" ]

[ "Método 1: Preparar un neceser casero\n\n1. Consigue una caja grande.\nLa idea de un neceser casero es que tu hija cuente con una amplia variedad de artículos relacionados con esta etapa, por lo que este será considerablemente más grande que uno portátil y estará enfocado mayormente en su período. Toma en cuenta cualquier caja, desde una de zapatos hasta una grande para empacar libros; sin embargo, quizá tengas que adaptarla para que se ajuste al nuevo uso que se le va a dar:\nDecórala para que luzca linda e interesante.\nForra el interior con papel tisú o con otro tipo de papel.\nEvita escribir ”neceser para la pubertad”, puesto que tu hija podría sentirse avergonzada frente a sus amigos, hermanos u otros familiares.\n\n2. Piensa qué es lo que debes poner en el neceser.\nEl objetivo es que este nuevo neceser le sea más útil que el portátil, ya que tendrá que afrontar muchas más experiencias durante esta etapa. Asegúrate de incluir todo tipo de artículos de tocador, de higiene personal y material informativo. Asimismo, si te queda espacio, incluye algunos cosméticos o cualquier otra cosa que tu hija pueda necesitar para no sentirse cohibida o avergonzada. Trata de que estos cambios en su vida le causen entusiasmo.\n\n3. Equipa el neceser.\nSal de compras y consigue todo lo que tu hija podría necesitar. Ya que es posible que concluya que no le gusta una marca o un tipo de producto en particular, lo mejor es no comprar demasiadas cosas a la vez. Es recomendable comprar productos variados, como por ejemplo, varias clases de desodorantes, de rasuradoras y de toallas sanitarias o tampones. Incluye los siguientes artículos y otros más:\nSostenes (para empezar compra unos de entrenamiento o deportivos).\nDesodorante antitranspirante.\nEspray corporal perfumado.\nLimpiador facial suave y un tratamiento para manchas y acné que contenga peróxido de benzoilo.\nRazuradoras diseñadas especialmente para niñas o mujeres (también puedes probar con una rasuradora eléctrica).\nGel para afeitar.\nToallas sanitarias y protectores diarios.\nTampones, puedes comenzar comprando unos livianos, delgados, de tamaño regular.\nDesinfectante para manos.\nCalendario para hacer un seguimiento de su ciclo cada mes (hoy en día existen calendarios menstruales disponibles en los dispositivos móviles).\nUn folleto informativo acerca de la menstruación.\nUn libro relacionado al cuerpo de las niñas.\nUn par de pantalones y un calzón adicional.\n\n4. Muéstrale el neceser.\nEs momento de entregárselo y el mejor momento para hacerlo es en medio de una conversación acerca de la pubertad. Es necesario que tu hija se sienta cómoda con el neceser, ya que le será útil durante una etapa normal de la vida; por lo tanto, trata de no actuar como si fuera algo vergonzoso. Asegúrate de explicarle la importancia de cada uno de los artículos que contiene el neceser; además, ¡recuerda que esta es una oportunidad para establecer un vínculo con tu hija, para que compartas con ella tu experiencia de vida con el fin de que esté preparada para la emoción de la etapa que tiene por delante!\n\n5. Mantén abiertos los canales de comunicación.\nLa comunicación es uno de los aspectos intangibles más importantes del neceser, por lo que durante las siguientes semanas y meses (y por supuesto, más adelante) debes asegurarte de mantener contacto con ella constantemente. Hazle saber que si tienes más dudas acerca de la pubertad o del uso de algunas de las cosas del neceser, puede tomarse un tiempo para pensar al respecto o acudir a ti.", "Método 2: Fabricar un neceser portátil\n\n1. Consigue un bolso, un contenedor pequeño o una caja de crayones.\nEl objetivo de este neceser portátil es que tu hija esté preparada para su menstruación en lo que se refiere a lo que necesitará materialmente y podrá tenerlo en su mochila o llevarlo con ella si va a pasar la noche en casa de una amiga. Puedes confeccionarle tú misma un bolso, usar una cartuchera, comprar un estuche maquillaje pequeño en la farmacia o usar una caja de crayones. También es posible utilizar algún compartimento con cierre de la mochila de la escuela o de una cartera.\n\n2. Piensa qué cosas debes poner en el neceser.\nIncluye lo que tu hija necesitaría de inmediato en el supuesto de que su período de presente de improviso o en un momento inoportuno. La cantidad de flujo no es igual en todas las mujeres, por lo que las necesidades son distintas en cada caso; por lo tanto, es mejor estar bien preparada aunque sea en exceso, hasta que conozcas las características de su período menstrual. Sin embargo, ten presente que se trata de un neceser pequeño que tiene que entrar en su mochila o en un bolso para pasar la noche. Ten en cuenta los siguiente:\nSi ya tuvo su primer período.\nLos productos que ambas prefieren.\nSi ya está menstruando, qué tan abundante es el flujo.\n\n3. Equipa el neceser.\nHay varias cosas que debes incluir, las cuales la ayudarán a estar preparada para la mayoría de situaciones y emergencias que se puedan presentar. Con suerte, esto les dará a ambas la tranquilidad de que estará lista para cuando llegue el momento.\n2 protectores diarios.\n2 toallas sanitarias (si no usa tampones, coloca más).\n2 tampones de tamaños distintos (si no usas toallas sanitarias, coloca más).\nMidol o ibuprofeno para los cólicos.\nDesinfectante para manos. Explícale que es importante lavarse las manos con jabón o usar un desinfectante para antes y después de ponerse o sacarse la toalla sanitaria o tampón.\nUn paquete pequeño de tisús. En el caso de que no encuentre papel higiénico o necesite actuar con más discreción.\nPor si las dudas, pantalones y un par de pantis adicionales.\nUna bolsa para basura pequeña o una bolsa con cierre hermético. En caso de que no tenga a la mano un lugar donde botar la basura, podrá colocar los residuos en una bolsa de plástico y desecharlos más tarde.\nUn paquete pequeño de toallitas. Las toallitas son mucho más resistentes que el papel higiénico. No obstante, asegúrate de decirle a tu hija que no las tire por el inodoro.\n\n4. Muéstrale el neceser.\nAhora tienes que sentarte con tu hija y conversar acerca de la necesidad y el objetivo de llevar consigo este neceser. Explícale que le servirá en caso de emergencias mientras esté de un lado a otro, por lo que para evitar verse sorprendida es mejor estar preparada. Evita hacerla sentir avergonzada y tranquilízala asegurándole que la pubertad y la menstruación son parte natural de la vida. Es mejor hablar sobre este tema una vez que ya hayan iniciado previamente una larga conversación acerca del desarrollo, la pubertad e incluso sobre sexo." ]

[ "Método 1: Preparar un neceser casero\n1. Consigue una caja grande.\n2. Piensa qué es lo que debes poner en el neceser.\n3. Equipa el neceser.\n4. Muéstrale el neceser.\n5. Mantén abiertos los canales de comunicación.", "Método 2: Fabricar un neceser portátil\n1. Consigue un bolso, un contenedor pequeño o una caja de crayones.\n2. Piensa qué cosas debes poner en el neceser.\n3. Equipa el neceser.\n4. Muéstrale el neceser." ]

[ "Método 1: Preparar puré de arvejas tradicional\n\n1. Compra arvejas marrowfat deshidratadas.\nSon arvejas grandes y ricas en almidón dejadas a secar en vino antes de cosecharlas.Un purista británico de los alimentos diría que las arvejas marrowfat deshidratadas son el único ingrediente para hacer puré de arvejas, aunque pueden ser difíciles de encontrar fuera de las islas británicas, el Oriente Medio y Japón. En otros lugares, puedes encontrarlas en tiendas que importan alimentos británicos y mercados internacionales.\nEs posible que encuentres las arvejas marrowfat etiquetadas con el nombre de la variedad Maro o “medullare”. \nSi no puedes encontrar arvejas marrowfat, usa arvejas deshidratadas para sopas o sigue la receta para preparar arvejas frescas o congeladas.\n\n2. Cubre las arvejas deshidratadas con agua la noche anterior.\nLa noche antes de que planees hacer el puré de arvejas, coloca 225 g (8 oz) de arvejas deshidratadas en una olla grande. Luego, cúbrela con aproximadamente tres veces el volumen de agua fría.\nNo todas las arvejas a la venta han sido previamente limpiadas. Vierte el agua sobre ellas y enjuágalas si ves cualquier rastro de suciedad piedras u otros materiales.\n\n3. Agrégales bicarbonato de sodio (opcional).\nUna cucharadita de bicarbonato de sodio suaviza las arvejas y las mantiene verdes. Sin embargo, es posible que todavía luzcan grises en comparación con el color artificial de las arvejas enlatadas y las que se sirven en los bares. Desafortunadamente, el bicarbonato de sodio también descompondrá algunas vitaminas que las arvejas contienen. Por lo tanto, omite este paso si no te importa la apariencia de las arvejas.\nAlgunas arvejas marrowfat vienen con una tableta de bicarbonato de sodio para este propósito.\nEl bicarbonato de sodio también reduce los azúcares que ocasionan flatulencia, aunque solo en una cantidad pequeña.\n\n4. Remójalas toda la noche.\nDeja las arvejas en el refrigerador durante al menos 12 horas si es posible y preferiblemente 16. Si tienes poco tiempo, puedes hacerlo más rápido con estos métodos más rápidos aunque menos confiables:\nRemoja las arvejas durante 8 horas: agrega ½ cucharada de sal para que las arvejas se rompan y déjalas en remojo en el refrigerador. La idea de que la sal hace que las legumbres sean más duras es un mito.\nRemójalas durante una hora: haz que la olla de arvejas hierva. Luego, retíralas del fuego después de 2 minutos, cúbrelas y déjalas sobre la encimera.\n\n5. Enjuaga las arvejas.\nCuela el agua en la que hayas remojado las arvejas y enjuágalas bien. Algunos cocineros y bromatólogos prefieren cocinarlas en la misma agua para conservar su sabor y nutrientes, aunque es posible que este procedimiento contribuya a la formación de gases.\n\n6. Haz que hiervan.\nVuelve a colocar las arvejas en la olla y agrega tan solo suficiente agua fresca para cubrirlas. Luego, cúbrelas y haz que hiervan.\n\n7. Condimenta las arvejas al gusto.\nUsa ½ cucharadita de azúcar y sal, o haz cambios al gusto. Ten cuidado con la sal si planeas servir el puré de arvejas con un platillo salado, como pescado con papas fritas o tarta de carne.\n\n8. Hierve las arvejas a fuego lento hasta que estén suaves.\nRetira la tapa de la olla y reduce el fuego a lento. Cocínalas hasta que se conviertan en un puré suave de arvejas con algunas arvejas aún visibles, aproximadamente durante 1 hora y media. Siéntete libre de quitar las arvejas del fuego antes de tiempo si prefieres que el puré tenga una textura menos pastosa.\nPuedes agregar una cantidad pequeña de agua si las arvejas comienzan a deshidratarse mientras todavía se mantengan gomosas. Sin embargo, cuando termines, la mayor parte de las arvejas estarán casi secas.\nRevuelve de vez en cuando para evitar que las arvejas se peguen al fondo. Ten cuidado para evitar aplastarlas.\n\n9. Sirve el puré tibio.\nEn Reino Unido, el puré de arvejas con frecuencia se sirve como una guarnición en las comidas de los bares o un bocadillo con tarta de carne en las ferias callejeras. Come el puré de manera sencilla, con un poco de mantequilla revuelta, o condiméntala con salsa de menta.\nGuarda el puré sobrante en el refrigerador durante 24 horas, o congélalo por tiempo indefinido.", "Método 2: Usar arvejas frescas o congeladas\n\n1. Comienza con las arvejas grandes.\nSi te encuentras en algún lugar desafortunado en el que sea difícil encontrar las arvejas marrowfat, puedes utilizar arvejas frescas o congeladas. Tan solo evita usar arvejas “pequeñas”, ya que no mantendrán su textura en el puré. Las arvejas inglesas populares o las arvejas de jardín son buenas alternativas, aunque no tendrán el mismo sabor del puré tradicional.\nLas arvejas congeladas con frecuencia tienen más sabor que las arvejas “frescas” del supermercado. Cuanto más maduras estén las arvejas inglesas, menos dulces y más llenas de almidón estarán (aunque no es necesariamente malo para el puré de arvejas).\n\n2. Enjuaga las arvejas.\nEnjuágalas en un colador. Luego, desecha cualquier arveja marrón o arrugada.\n\n3. Cocínalas al vapor hasta que se arruguen.\nPonlas en una canasta vaporera sobre 1 cm (½ pulgada) de agua. Hiérvelas y, luego, reduce el fuego a lento. Cocínalas hasta que estén suaves y bien arrugadas. Ese procedimiento tardará aproximadamente diez minutos en el caso de las arvejas frescas. Las arvejas congeladas se cocinarán más rápido, quizá en tan poco tiempo como unos cinco minutos.\nSi no tienes una canasta vaporera, hierve las arvejas frescas durante cinco minutos o las arvejas congeladas durante tres minutos. Con este método, las arvejas perderán un poco de sabor.\n\n4. Añádeles mantequilla derretida, crema, sal y pimienta.\nAunque esta forma de cocinarlas no es muy tradicional, agregarles estos ingredientes al estilo estadounidense hará que la guarnición sea más sustanciosa. Derrite 1 cucharada de mantequilla y, luego, combínala con las arvejas junto con 1 cucharada de nata para montar, sal y pimienta al gusto.\nPara que el puré de arvejas tenga un sabor más ligero y tradicional, obvia la crema y agrégale un chorro de jugo de limón y unas ramitas de menta finamente picada.\nSi quieres hacer un platillo de “alta cocina”, puedes agregarle cebolletas, tocino, o cualquier ingrediente para una sopa de arveja partida.\n\n5. Aplasta las arvejas hasta que estén suaves.\nRompe las arvejas hasta formar un puré usando un prensapapas, un tenedor o una licuadora de mano.\n\n6. Come el puré inmediatamente.\nSirve el puré de arvejas como un acompañamiento del pescado con papas fritas u otro platillo inspirado en la cocina británica. Puedes guardar las sobras en el refrigerador y recalentarlas durante varios días." ]

[ "Método 1: Preparar puré de arvejas tradicional\n1. Compra arvejas marrowfat deshidratadas.\n2. Cubre las arvejas deshidratadas con agua la noche anterior.\n3. Agrégales bicarbonato de sodio (opcional).\n4. Remójalas toda la noche.\n5. Enjuaga las arvejas.\n6. Haz que hiervan.\n7. Condimenta las arvejas al gusto.\n8. Hierve las arvejas a fuego lento hasta que estén suaves.\n9. Sirve el puré tibio.", "Método 2: Usar arvejas frescas o congeladas\n1. Comienza con las arvejas grandes.\n2. Enjuaga las arvejas.\n3. Cocínalas al vapor hasta que se arruguen.\n4. Añádeles mantequilla derretida, crema, sal y pimienta.\n5. Aplasta las arvejas hasta que estén suaves.\n6. Come el puré inmediatamente." ]

[ "Método 1: Aumentar el afecto a través del contacto físico\n\n1. Reconoce la incomodidad.\nAlgunas personas se sienten incómodas con el contacto físico debido a su personalidad, historia familiar, problemas con la intimidad o traumas. Esto puede hacer que resulte difícil iniciar o disfrutar de demostraciones de afecto físico tales como las caricias, los abrazos, tomarse de la mano o acurrucarse junto a sus seres queridos.\nLidia con tus miedos respecto a la intimidad y a conectarte físicamente con otra persona. Acepta que tienes miedo y averigua qué lo causa. Te podría resultar de ayuda darte cuenta de que lo más probable es que tus miedos no estén relacionados con tu pareja o eventos actuales y luego intentar superarlos.\nHabla con tu pareja y hazle saber que estás incómodo y por qué. Pídele que tenga paciencia. Demostrar afecto físico podría volverse más sencillo a medida que vayas conociendo mejor a alguien y lidies con las causas de fondo de tu incomodidad con la intimidad física. Además, ten presente que mejorar la comunicación podría llevar a una relación más cercana y afectuosa.\nHabla al respecto con un profesional. Él podría ayudarte a lidiar con las emociones negativas relacionadas con tus miedos y a superar tu temor a demostrar afecto físico. Si no quieres hablar con alguien, podrías escribir al respecto en un diario o expresar tus sentimientos de otra manera.\nHazte el hábito de demostrar afecto físico. Toma la mano de tu pareja, toca su hombro o abrázalo tan a menudo como te resulte posible. Con el tiempo, demostrar afecto físicamente te resultará más sencillo y natural.\n\n2. Programa un tiempo para acurrucarte con tus hijos o pareja.\nTocarse ayuda a aliviar el estrés y el dolor, puede ayudar a la gente a lidiar con los problemas y fortalece los lazos afectivos. Aparta un tiempo para acurrucarte con tu familia en tu agenda diaria, a fin de promover la salud física y psicológica. Puedes aprovechar la cita de una noche, la lectura de un cuento o hasta el periodo frente a la televisión para acurrucarte con tu familia.\n\n3. Toma la mano de tus seres queridos.\nYa sea con tu pareja o con tus hijos, tomarse de la mano es una manera rápida e indolora a través de la cual puedes fortalecer tus lazos afectivos. De hecho, probablemente es una de las maneras más sencillas de aumentar inmediatamente la cantidad de afecto físico que le demuestras a alguien. Ya sea que caminen hacia la parada del autobús, por los pasillos del supermercado o estén sentados en casa en el sillón, extiende tu mano y toma la de alguien a quien quieras.\n\n4. Incluye el contacto físico en tu lista de metas para mejorar tu salud.\nTener contacto con tus hijos y con tu pareja puede producir oxitocina, la hormona del amor, que baja la presión sanguínea. También te podría ayudar a controlar el cortisol, que es la hormona del estrés. El contacto físico activa la corteza orbitofrontal del cerebro, misma que contribuye a los sentimientos de satisfacción y hasta puede fortalecer el sistema inmune.\n\n5. Elabora una lista de maneras sanas en las que puedas ser físicamente cariñoso.\nEl afecto físico consiste en cualquier contacto que tenga la intención de elevar los sentimientos de afecto o amor en el dador o en el receptor. Escribe tu lista a fin de que puedas consultarla posteriormente. Luego, hazte el propósito de poner en práctica cada método durante diferentes momentos de la semana.\nAlgunas de las maneras en las que puedes mostrar afecto incluyen: besos, masajes en la espalda, masajes en general, caricias, acurrucarse, tomar de la mano, abrazar y estrechar. Podría haber otros métodos específicos en tu relación que también puedan comunicar sentimientos de amor.\nAunque formar un hábito podría llevarte 21 días, el tiempo necesario depende de la persona. Continúa consultando la lista por varios meses, a fin de cambiar permanente la intensidad del afecto físico que demuestres.\n\n6. Da empujoncitos juguetones.\nDisfrutar de un poco de buen humor con tu pareja puede aumentar con un poco de contacto físico bien intencionado, como por ejemplo un pellizcón suave, un pequeño empujón con el hombro o la rodilla, una palmadita juguetona, un choque de nudillos o un codazo suave. Asegúrate siempre de que a tu pareja no le moleste que la empujes suavemente y nunca golpees fuerte, causes dolor o dejes moretones.\n\n7. Junten sus pies.\nPueden enredar sus piernas y pies, jugar con los pies debajo de la mesa o turnarse para poner los pies sobre la falda de la pareja. Esto los conectará físicamente y los mantendrá conscientes de la presencia del otro si están sentado directamente frente a frente. Recuerda, cualquier contacto físico con la intención de comunicar sentimientos de cariño es una forma de afecto físico.\n\n8. Prueba con un masaje.\nJunto con otras formas de afecto físico, dar un masaje puede ayudar a acercarlos más en su relación. Además, los masajes tienen beneficios para la salud, tales como la reducción del estrés, el incremento en la circulación y el flujo de nutrientes y el alivio del dolor. Por todos los motivos anteriores un masaje en la espalda, en los pies o en el cuerpo, es una gran manera de demostrar afecto físico. Probablemente tu pareja lo disfrute y, es de esperar, te devolverá el favor.", "Método 2: Aumentar el afecto verbal\n\n1. Haz afirmaciones verbales.\nDar afecto verbal, como decir \"Te quiero\" o \"Me importas\" es una manera importante de fortalecer la conexión y hasta es bueno para ti física y mentalmente. No permitas que los mensajes de texto o los correos electrónicos a las personas que amas reemplacen el afecto verbal. Si están lejos, levanta el teléfono para reportarte, porque es más personal, aun cuando te lleve más tiempo.\nLas expresiones verbales de afecto son las palabras que dices con la intención de validar tus sentimientos positivos de amor y cariño y hacen que tu pareja se sienta amada. Esto podría ser algo único para ti, tu pareja y tu relación, siempre y cuando lo que digas produzca las emociones deseadas y refuerce el afecto que sienten el uno por el otro.\nSi debes usar medios electrónicos de comunicación, despídete con una frase como \"Pienso en ti\" o \"Te extraño\" en lugar de una expresión más genérica.\n\n2. Comprende que las relaciones a larga distancia requieren de más afecto verbal.\nDado que no podrás tocar físicamente a la persona y fortalecer la unión de esa manera, tendrás que decirle lo que sientes más a menudo. Esto es importante para mantener la cercanía en la relación y para reforzar los sentimientos de seguridad, comodidad y confianza. Si es posible, usa Skype o Google Hangout para tener contacto visual y notar los indicios físicos de cariño mientras hablan.\n\n3. Halaga todos los días a quienes te importan.\nLos halagos son una manera de demostrar afecto verbal que puede elevar la autoestima, demostrar tu interés y hacer que aquellos a quienes quieres se sientan bien. Además, los halagos motivan a las personas a triunfar, porque las ayuda a creer que pueden lograrlo. Sin embargo, siempre ofrece halagos sinceros, o te arriesgas a que la persona ignore lo que digas por considerarlo una adulación poco sincera.\nBusca cosas que admires, aprecies o que la otra persona sepa hacer bien para halagarla. Puede ser cualquier cosa, desde su apariencia, una parte de su rostro que disfrutes particularmente (como los ojos o los labios), una característica de su personalidad, logros, la manera positiva en la que te hace sentir o un grupo de aptitudes que admires.\nSé honesto y no desperdicies las oportunidades para halagar a aquellos a quienes amas. Dile a tu esposa \"Tienes unos ojos hermosos\" mientras la miras o \"Tú me completas\", si es cierto. Dile a tu marido \"Te ves muy guapo con esa camisa\" cuando se esté vistiendo para ir a trabajar, o \"Eres un gran cocinero\" cuando te prepare el desayuno. Dile a tu hijo \"Eres muy inteligente\" cuando veas sus calificaciones o \"Eres un gran deportista\" después de un entrenamiento.\n\n4. Saluda a tu pareja o a tus hijos cuando lleguen a casa.\nDeja de hacer lo que sea que estés haciendo e interactúa con tu pareja o con tus hijos a fin de que sepan que te importan. Querrás que sepan que son más importantes que cualquier otra cosa y que los extrañaste. Combina el afecto verbal con el físico al darles a tus hijos un pequeño beso en la mejilla o en la cabeza. Tal vez quieras besar en los labios o en la mejilla a tu pareja.\n\n5. Ponles apodos a tu pareja o hijos.\nUn apodo positivo demuestra que tienen una conexión especial. El nombre que escojas generalmente reflejará alguna característica, hábito o evento relacionado con la persona. También podría ser una forma más corta de su nombre.\nAlgunos apodos comunes incluyen: Ángel, Vaquero, Muñeca, Bebé, Cariño, Querido, Amor, Corazón o Mi vida.\n\n6. Tómate el tiempo para decir \"gracias\".\nPiensa en todas las cosas que hace la otra persona por ti o en las maneras en las que hace que tu vida sea mejor. Mírala a los ojos y expresa tu aprecio en unas pocas oraciones. Querrás que sepa exactamente cuánto la quieres y aprecias y cuánto valoras todo lo que hace.\n\n7. No asumas que \"Te amo\" es la única manera de expresar tu afecto.\nSi no lo dices a menudo, es aconsejable que intentes convertir la frase en una parte habitual de tu vocabulario. Las frases como \"Eres grandiosa\" o \"Soy muy afortunada por tenerte\" también son buenas maneras de demostrar afecto. Probablemente también haya algo específico en tu relación, como por ejemplo un interés mutuo en los automóviles, que te permita aumentar estas frases sencillas para incluir descripciones de algo que realmente ambos amen, a fin de añadirle más significado a tu expresión. Si aman los automóviles, podrías usar un vehículo favorito para expresar cómo te sientes al decir \"Eres mi Plymouth Road Runner Hemi 1968\".", "Método 3: Desarrollar hábitos para aumentar el afecto\n\n1. Devuelve el afecto automáticamente.\nResponde a las señales de afecto devolviendo los abrazos, halagando, diciendo \"Te amo\", besando a alguien en la mejilla o chocando los cinco. Ignora la urgencia de dudar durante estos momentos. Si no estás acostumbrado a hacerlo, tal vez necesites un poco de práctica, pero con el tiempo se convertirá en algo natural.\n\n2. No permitas que uno solo de ustedes sea el \"padre afectuoso\".\nEn tiempos pasados, no era muy importante culturalmente que los papás fueran cariñosos con sus hijos. Sin embargo, los tiempos han cambiado y ahora ambos padres deberían esforzarse por mostrarles su afecto a sus hijos, aun en el caso de que no sea natural para uno de ellos.\n\n3. Establece contacto visual.\nMientras estén acurrucados juntos, sosteniéndose de la mano o halagando al otro, mirarse a los ojos los conectará más y demostrará que hablas en serio. Los estudios han demostrado que mirar a los ojos a alguien que amas (aunque se trate de una mascota) puede elevar los niveles de oxitocina. Esto hará que ambos se sientan realmente bien, por lo que vale la pena hacer el esfuerzo.\n\n4. Establece metas para ti mismo.\nLos estrategas motivacionales creen que se pueden establecer buenos hábitos al soñar en grande con la manera en la que te gustaría que fuesen las cosas, como por ejemplo ser un padre más cariñoso. Luego, establece micro metas, como \"Voy a pasar 20 minutos conversando directamente con mis hijos todos los días\". Divide siempre las metas grandes en otras más pequeñas, así serán más fáciles de lograr y tendrás la oportunidad de celebrar tus éxitos más a menudo.\n\n5. No temas hablar con un profesional.\nSi tienes deseos de demostrar o de sentir afecto pero no puedes expresarlo, considera la posibilidad de hablar con un consejero o con un terapeuta, ya sea tú solo o con tu pareja. Las relaciones requieren de trabajo. No asocies la terapia de pareja o individual con una debilidad. Considera que si amas a alguien y quieres que la relación funcione, nada debería evitar que busques la ayuda necesaria para fortalecerla." ]

[ "Método 1: Aumentar el afecto a través del contacto físico\n1. Reconoce la incomodidad.\n2. Programa un tiempo para acurrucarte con tus hijos o pareja.\n3. Toma la mano de tus seres queridos.\n4. Incluye el contacto físico en tu lista de metas para mejorar tu salud.\n5. Elabora una lista de maneras sanas en las que puedas ser físicamente cariñoso.\n6. Da empujoncitos juguetones.\n7. Junten sus pies.\n8. Prueba con un masaje.", "Método 2: Aumentar el afecto verbal\n1. Haz afirmaciones verbales.\n2. Comprende que las relaciones a larga distancia requieren de más afecto verbal.\n3. Halaga todos los días a quienes te importan.\n4. Saluda a tu pareja o a tus hijos cuando lleguen a casa.\n5. Ponles apodos a tu pareja o hijos.\n6. Tómate el tiempo para decir \"gracias\".\n7. No asumas que \"Te amo\" es la única manera de expresar tu afecto.", "Método 3: Desarrollar hábitos para aumentar el afecto\n1. Devuelve el afecto automáticamente.\n2. No permitas que uno solo de ustedes sea el \"padre afectuoso\".\n3. Establece contacto visual.\n4. Establece metas para ti mismo.\n5. No temas hablar con un profesional." ]

[ "Método 1: Informarse sobre el negocio\n\n1. Haz un estudio de mercado.\nInvestiga si el producto que te interesa traer del extranjero puede ser negociable en México, cuánta competencia existe, si es redituable, legal, y si has adquirido los permisos adecuados para su comercialización. \nTambién observa si hay un mercado en tu comunidad que facilite la venta del producto, si hay o habría personas interesadas, cuál es el nivel socioeconómico de tus posibles clientes, si emprenderías la venta a mayoristas o solo de manera individual, si trabajarías solo en mostrador o utilizarías herramientas virtuales.\nSi tienes los recursos suficientes, acércate a una agencia autorizada de estudios de mercado, ellos te orientarán y se asegurarán de considerar todas las variables posibles. No dejes pasar ningún dato ni te apresures en llevar a cabo una decisión.\n\n2. Toma en cuenta los riesgos.\nAntes de aventurarte en el mercado internacional, considera que importar puede ser arriesgado y provocarte pérdidas si no realizas un estudio de mercado adecuado o si inviertes mal el dinero.\n\n3. Prevé con base en tu situación financiera.\nSi tienes el capital necesario para pagar los gastos correspondientes a la adquisición, transportación e impuestos del producto, además de haber realizado un análisis a conciencia, estás listo para importar.\n\n4. Investiga a las empresas con las que quieras negociar.\nNo te lleves sorpresas. Los convenios comerciales entre empresas son delicados. Asegúrate que las personas con las que trabajes en el extranjero tengan buena reputación y estén debidamente acreditados en el comercio de su país.", "Método 2: Entrar al Padrón de Importadores\n\n1. Consigue a un agente aduanal.\nÉl es el encargado de los trámites relacionados con la importación: trabaja como un privado (no es un funcionario público), a quien la Secretaría de Hacienda y Crédito Público concede una patente que lo autoriza para promover, a nombre de las empresas o de los comerciantes, los trámites y la compra-venta de mercancía en los diferentes regímenes aduaneros previstos por la ley.\n\n2. Solicita tu inscripción al Padrón de Importadores.\nA través del sitio electrónico del SAT debes solicitar el formato denominado “Inscripción al Padrón de Importadores”. En él se registran los datos del agente o apoderado aduanal que realizará las operaciones de comercio exterior.\n\n3. Cumple con los requisitos solicitados para incluirte en el Padrón de Importadores.\nEn el SAT te solicitan estar al corriente en el cumplimiento de tus obligaciones fiscales (pago de impuestos y declaraciones) y estar inscrito y activo en el RFC con alguna de las obligaciones del Régimen General de la Ley del Impuesto Sobre la Renta u otras de las mencionadas en el artículo 71 del Reglamento de la Ley Aduanera.\n\n4. Presenta los documentos solicitados.\nDebes contar con Firma Electrónica Avanzada vigente y entregar la constancia de cumplimiento de las obligaciones fiscales. \nTu domicilio fiscal debe estar localizado o en proceso de verificación, lo cual se demuestra presentando un comprobante.\nAcredita que actualizaste tu correo electrónico para efectos del Buzón Tributario.\n\n5. Regístrate al Padrón de Importadores aunque no tengas una empresa.\nEl Reglamento de la Ley Aduanera considera que también se pueden inscribir al Padrón de Importadores personas morales no contribuyentes y personas físicas. \nLas personas morales no contribuyentes son aquellos grupos que funcionan sin fines de lucro: sociedades de inversión, administradoras de fondos para el retiro, sindicatos, cámaras de comercio e industria, colegios de profesionales, instituciones de asistencia o beneficencia, asociaciones civiles sin fines de ganancia. Por tanto, las importaciones que se soliciten deben ser en favor de sus miembros o de sus beneficiarios.\nLas personas físicas pueden solicitar la inscripción al padrón, siempre y cuando comprueben una actividad empresarial de acuerdo con lo previsto en la Ley del Impuesto Sobre la Renta.", "Método 3: Inscribirse al Padrón de Importadores de Sectores Específicos\n\n1. Determina si tu importación se encuentra en los sectores específicos.\nSe consideran así aquellas importaciones que afectan concretamente a la economía del país o a la salud de los habitantes. \nSe trata de la importación de productos como productos químicos, radioactivos, nucleares, armas de fuego y sus derivados, como máquinas y piezas, explosivos o pirotecnia.\nEn los sectores específicos se considera también la importación de cigarros, calzado y textiles.\n\n2. Ingresa al Padrón de Importadores de Sectores Específicos.\nPara ingresar a este, primero debes estar en el Padrón de Importadores. \nEn el sitio del SAT debes señalar el nombre o razón social, el RFC y tu domicilio fiscal. Asimismo, tienes que indicar el domicilio de tus bodegas y sucursales, donde se mantendrán las mercancías importadas. Y, finalmente, indica el nombre del o de los sectores en los que deseas inscribirte y las fracciones arancelarias correspondientes.\n\n3. Entrega la documentación adecuada.\nAdemás de los solicitados para el Padrón de Importadores, entrega también los documentos emitidos por la Comisión Nacional de Seguridad Nuclear y Salvaguardias de la Sener, en caso de importaciones en el sector químico o nuclear.\n\n4. Adjunta los documentos para importaciones diferentes al sector químico o nuclear.\nLas autoridades solicitan una relación, bajo protesta de decir verdad, que contenga el nombre, denominación o razón social y RFC válido de los 10 principales clientes de los importadores y la licencia sanitaria vigente para productos relacionados con el tabaco, otorgada por la Cofepris. Esta información se adjunta por internet, en el sitio del SAT.\n\n5. Mantente al pendiente del resultado de la solicitud.\nEste se da a conocer por vía electrónica en el sitio del SAT, con el uso de la FIEL o la contraseña. Puedes solicitar alguna aclaración y asesoría a través del mismo portal.\n\n6. No decaigas en caso de que tu solicitud haya sido rechazada.\nPodrás generar nuevamente tu solicitud, corrigiendo las inconsistencias que observó tu evaluador.", "Método 4: Llevar la documentación de compra-venta\n\n1. Utiliza un sistema de control de inventarios automatizado.\nSiempre debes mantener el registro actualizado de los datos de control de las mercancías importadas. Tus cifras deben estar a disposición de la autoridad aduanera en todo momento. El sistema de inventarios debe, como mínimo: \nCumplir con las disposiciones establecidas en la Ley Aduanera, su Reglamento y las Reglas en Materia de Comercio Exterior, sobre todo en el control de inventarios de las mercancías importadas temporalmente.\nContar con una herramienta que compruebe el retorno de mercancías importadas, en caso de falla o problemas con estas, y especificar cuáles son los artículos que están pendientes de regresarse.\nGenerar reportes que notifiquen de todos los movimientos de la mercancía y que detallen la información requerida por las disposiciones aduaneras y de otras autoridades.\n\n2. Obtén toda la documentación, información y otras formas para comprobar el país de origen de lo importado.\nEsto es para efectos de preferencias arancelarias, marcado de país de origen, aplicación de cuotas compensatorias y otros asuntos relacionados con la Ley de Comercio Exterior y los diversos tratados internacionales en los que México participe. Esta documentación se proporciona a las autoridades aduaneras en el momento en que se solicita y cuando se requiera.\n\n3. Determina el valor en aduana de las mercancías.\nEl agente aduanal que lleve tus negocios debe entregar una manifestación por escrito, bajo protesta de decir verdad, que contenga el valor de los artículos importados. \nEsta manifestación debe estar acompañada de la información, documentación y las pruebas necesarias que justifiquen el valor declarado, de tal modo que se haya determinado en conformidad con las disposiciones de la Ley Aduanera. Estos documentos deben proporcionarse a las autoridades aduaneras cuando lo requieran.", "Método 5: Entregar tu información a las autoridades aduaneras\n\n1. Envía un documento electrónico a las autoridades aduaneras con la información relativa al valor de los productos importados y demás datos relacionados con su comercialización.\nLa autoridad se da por enterada cuando te genera un acuse de recibo.\n\n2. Notifica por vía electrónica quién será tu agente aduanal.\nAunque ya lo hayas registrado en el SAT, es necesario que notifiques a las autoridades aduaneras quién será el agente que lleve tus negociaciones internacionales. \nRegistra, ante la Administración General de Aduanas, el formato electrónico titulado “Encargo conferido al agente aduanal para realizar operaciones de comercio exterior o la revocación del mismo”.\n\n3. Comunica por vía electrónica el pedimento a las autoridades aduaneras.\nTodos los importadores están obligados a hacer este pedimento. Tu documento debe contener información relativa al valor, comercialización, línea de embarque, regulaciones arancelarias y procedencia de los artículos, según las condiciones del SAT. \nSe emplea la firma electrónica o el sello digital, que es como tu firma manuscrita o tu huella, y también debes proporcionar una impresión del pedimento con la información correspondiente. Este documento es único y se comprueba por medio de un código de barras que se te genera. Tu impresión debe contener dicho código.", "Método 6: Pagar los gastos relacionados\n\n1. Cubre tus impuestos.\nCada vez que entra un artículo del extranjero que se va a comercializar en México, debe pagar una serie de impuestos, dependiendo de su tipo, de su valor y de la cantidad que entre al país. Los obligatorios son el arancel, el IVA, los derechos de trámite aduanero y el derecho de almacenaje. El Impuesto Sobre Automóviles Nuevos y el Impuesto Especial Sobre Producción y Servicios dependen del producto.\n\n2. Paga, si es necesario, cuotas compensatorias.\nCumple también con las demás obligaciones en materia de regulaciones y restricciones no arancelarias.\n\n3. Costea los honorarios de tu agente aduanal.\nTambién considera los gastos anexos, como la transportación de la mercancía, empacamiento, distribución y demás." ]

[ "Método 1: Informarse sobre el negocio\n1. Haz un estudio de mercado.\n2. Toma en cuenta los riesgos.\n3. Prevé con base en tu situación financiera.\n4. Investiga a las empresas con las que quieras negociar.", "Método 2: Entrar al Padrón de Importadores\n1. Consigue a un agente aduanal.\n2. Solicita tu inscripción al Padrón de Importadores.\n3. Cumple con los requisitos solicitados para incluirte en el Padrón de Importadores.\n4. Presenta los documentos solicitados.\n5. Regístrate al Padrón de Importadores aunque no tengas una empresa.", "Método 3: Inscribirse al Padrón de Importadores de Sectores Específicos\n1. Determina si tu importación se encuentra en los sectores específicos.\n2. Ingresa al Padrón de Importadores de Sectores Específicos.\n3. Entrega la documentación adecuada.\n4. Adjunta los documentos para importaciones diferentes al sector químico o nuclear.\n5. Mantente al pendiente del resultado de la solicitud.\n6. No decaigas en caso de que tu solicitud haya sido rechazada.", "Método 4: Llevar la documentación de compra-venta\n1. Utiliza un sistema de control de inventarios automatizado.\n2. Obtén toda la documentación, información y otras formas para comprobar el país de origen de lo importado.\n3. Determina el valor en aduana de las mercancías.", "Método 5: Entregar tu información a las autoridades aduaneras\n1. Envía un documento electrónico a las autoridades aduaneras con la información relativa al valor de los productos importados y demás datos relacionados con su comercialización.\n2. Notifica por vía electrónica quién será tu agente aduanal.\n3. Comunica por vía electrónica el pedimento a las autoridades aduaneras.", "Método 6: Pagar los gastos relacionados\n1. Cubre tus impuestos.\n2. Paga, si es necesario, cuotas compensatorias.\n3. Costea los honorarios de tu agente aduanal." ]

[ "Método 1: Sacar los rodamientos de las ruedas de la patineta\n\n1. Desenrosca la tuerca que sujeta la rueda en el eje.\nSaca la tuerca del extremo del eje utilizando la cavidad de tu herramienta para patinetas. Si no tienes una herramienta para patinetas o la que tienes no incluye una cavidad, utiliza una llave de tubo o una llave de carraca. Por lo general, las tuercas de las ruedas miden 13 mm (1/2 pulgada), así que tendrás que usar una llave de ese tamaño.\nSaca las tuercas de las cuatro ruedas de una vez, si vas a cambiar todos los rodamientos. Coloca las tuercas en un lugar en el que no se puedan perder.\nSi sabes con seguridad en qué rueda se encuentra el problema, saca solo la tuerca y los rodamientos de esa rueda.\nEn las tiendas de patines y patinetas suelen tener una herramienta llamada \"rodamiento con soporte de pie\".\n\n2. Desliza la rueda hacia el extremo del eje.\nA continuación, tendrás que usar el propio eje para sacar los rodamientos de la rueda haciendo palanca, así que no retires la rueda del eje por completo. Mueve la rueda hacia el extremo del eje, de modo que solo quede el rodamiento dentro.\nSi tu herramienta para patinetas incluye un extractor de rodamientos, puedes utilizarlo en lugar del eje para sacar os rodamientos. Si quieres utilizar el extractor de rodamientos, saca la rueda del eje totalmente.\nAsegúrate de no perder ninguna arandela de las que se encuentran entre la rueda y el eje.\n\n3. Saca el rodamiento de la rueda haciendo palanca.\nCuando solo quede la punta de la barra del eje por dentro del rodamiento, haz palanca moviendo la rueda hacia fuera del eje de la patineta. Coloca el talón de la mano sobre el borde inferior de la cara exterior de la rueda. Coloca los dedos sobre la rueda y haz palanca para sacar el rodamiento.\nPiensa en el movimiento que harías para levantar la tapa de un tarro de cristal.\nSi vas a colocar rodamientos nuevos en las ruedas, no importa que se rompan los actuales. Si vas a limpiar los rodamientos y volver a ponerlos, ten cuidado al sacarlos de las ruedas.\nSi utilizas un extractor de rodamientos, introduce la punta por dentro del rodamiento, enganchando el borde, y, simplemente, tira hacia fuera para sacarlo de la rueda.\n\n4. Saca el segundo rodamiento de la misma rueda.\nVoltea la rueda e introduce la punta del eje por dentro del segundo rodamiento. Vuelve a hacer palanca para sacar el segundo rodamiento de la rueda. Deja los rodamientos a un lado para limpiarlos, o deséchalos si vas a cambiarlos por otros nuevos.", "Método 2: Limpiar los rodamientos de las ruedas de una patineta\n\n1. Limpia la suciedad y la tierra acumulada en los rodamientos utilizando un trapo.\nAgarra un trozo de papel de cocina o un trapo viejo y humedécelo con agua. Pasa el trapo o el papel de cocina por el rodamiento, eliminando cualquier resto de suciedad visible. Si no has tenido problemas con el funcionamiento de los rodamientos, una limpieza rápida con un trapo húmedo será suficiente.\n\n2. Saca los protectores de goma.\nUtiliza un destornillador, un clip o una cuchilla para sacar los protectores de goma. Desliza la punta de la herramienta bajo el protector de goma y haz palanca suavemente. Ten cuidado de no cortar el protector de goma ni dañar el resto del rodamiento durante este proceso.\nNo es estrictamente necesario sacar los protectores, pero hacerlo te permitirá limpiar el rodamiento en mayor profundidad.\nAlgunos rodamientos tienen más de un protector que tendrás que retirar si quieres que las bolas interiores queden expuestas.\n\n3. Sumerge los rodamientos en un disolvente para rodamientos.\nMete los rodamientos en un tarro de cristal y vierte un disolvente específico para rodamientos adquirido en tu tienda de patinaje local hasta llenar la mitad del recipiente. Si no tienes este producto, puedes usar alcohol de graduación elevada, un limpiador de carburadores o jugo de limón. Deja los rodamientos sumergidos durante unos 10 minutos o algo más, dependiendo de lo sucios que estén.\nSi tus rodamientos están considerablemente oxidados, tal vez sea mejor comprar unos nuevos en lugar de limitarte a limpiarlos. Limpiar y lubricar los rodamientos puede ser suficiente para volver a hacerlos funcionar.\n\n4. Agita los rodamientos dentro del tarro.\nUna vez que los rodamientos estén bien impregnados en el líquido limpiador, agítalos dentro del tarro para que la suciedad acumulada se desprenda mejor. Tal vez veas una gran cantidad d suciedad que ya se ha desprendido de los rodamientos, pero, agitando el tarro enérgicamente unas cuantas veces, completarás el proceso de limpieza. Agita el tarro durante un minuto aproximadamente.\n\n5. Saca los rodamientos del tarro y sécalos.\nDescarta el líquido limpiador del tarro y coloca los rodamientos sobre una toalla. Ve secándolos uno por uno con la toalla y sécalos todo los posible. Mueve las ruedas alrededor del eje para que el interior se seque uniformemente. Aunque no puedas secar los rodamientos por completo, debes secarlos lo máximo posible.\nPara secarlos más a fondo, utiliza un secador de cabello o un ventilador para evaporar toda la humedad.\n\n6. Pulveriza lubricante o extiéndelo con un paño sobre las bolas de los rodamientos.\nAntes de volver a colocar los protectores de goma, lubrica las bolas de los rodamientos. Limpiar es importante, pero sin la lubricación adecuada, los rodamientos no volverán a funcionar correctamente. Utiliza unas cuantas gotas de lubricante adquirido en tu tienda de patinaje local, un poco de aceite de motor o lubricante de alta velocidad del que usan los barberos para sus maquinillas eléctricas.\nUtiliza un lubricante a base de teflón, que mantendrá tus rodamientos lubricados durante mucho tiempo. No utilices un lubricante a base de silicona, como el WD-40, ya que, una vez que se seque, quedará pegajoso y, por lo tanto, atraerá y acumulará más suciedad antes de secarse, lo cual puede causar daños en los rodamientos.\n\n7. Vuelve a colocar los protectores de goma y a introducir los rodamientos en las ruedas.\nUna vez que hayas limpiado y lubricado los rodamientos, vuelve a colocar todos los protectores. Después vuelve a introducir dos rodamientos en cada rueda (ocho en total, si has sacado las cuatro ruedas)." ]

[ "Método 1: Sacar los rodamientos de las ruedas de la patineta\n1. Desenrosca la tuerca que sujeta la rueda en el eje.\n2. Desliza la rueda hacia el extremo del eje.\n3. Saca el rodamiento de la rueda haciendo palanca.\n4. Saca el segundo rodamiento de la misma rueda.", "Método 2: Limpiar los rodamientos de las ruedas de una patineta\n1. Limpia la suciedad y la tierra acumulada en los rodamientos utilizando un trapo.\n2. Saca los protectores de goma.\n3. Sumerge los rodamientos en un disolvente para rodamientos.\n4. Agita los rodamientos dentro del tarro.\n5. Saca los rodamientos del tarro y sécalos.\n6. Pulveriza lubricante o extiéndelo con un paño sobre las bolas de los rodamientos.\n7. Vuelve a colocar los protectores de goma y a introducir los rodamientos en las ruedas." ]

[ "Método 1: Probar actividades nuevas\n\n1. Aprende una nueva habilidad.\nConcéntrate en una actividad que siempre hayas querido realizar o por la que hayas sentido curiosidad, como pintar, dibujar, tejer a crochet o bailar. Luego, aprende por ti mismo esa habilidad o toma una clase. Tener una nueva habilidad ayudará a ampliar tus experiencias y te dará algo de qué hablar con los demás.\nPor ejemplo, puedes tomar una clase de baile hip hop si siempre has sentido curiosidad por ese género y quieres aprender algo nuevo. Asimismo, puedes tomar una clase para pintar naturaleza muerta para mejorar tu habilidad de pintar figuras.\nAprender una nueva habilidad también puede permitirte conocer nuevas personas y expandir tu red social. Esto puede ayudarte a aprender más sobre diferentes personas y ser más interesante.\n\n2. Desarrolla experiencia sobre temas que te interesen.\nPiensa en un tema sobre el que siempre hayas sentido curiosidad y concéntrate en aprender más. Elige un nuevo interés al azar y aprende todo lo que puedas al respecto. Amplía tus intereses existentes para incluir cosas de las que no sepas nada o por las que sientas un gran deseo de aprender.\nPor ejemplo, si te interesa la música, puedes participar en foros de música en línea y asistir a espectáculos musicales para profundizar tu interés. Asimismo, si te interesa la pintura, puedes unirte a un grupo de pintura para explorar tu interés de una manera más profunda.\nSi te gusta mantenerte al día con las noticias, puedes profundizarlas leyendo los textos detrás de diferentes teorías políticas, como el capitalismo, el socialismo y el anarcofeminismo.\n\n3. Viaja a lugares nuevos.\nViaja a un país o a un continente diferente. Haz una gira en solitario por un área extranjera o viaja con amigos a una nueva ciudad. Viajar a nuevos lugares puede ayudarte a ganar nuevas experiencias y ampliar tu comprensión del mundo.\nPuedes decidir hacer un viaje alrededor del mundo para expandir realmente tus horizontes o elegir visitar solo un área nueva durante un par de días.\n\n4. Sal de tu vecindario y explora.\nSi no puedes permitirte viajar demasiado lejos, puedes decidir explorar un vecindario o espacio diferente cerca de donde vives. Tal vez podrías ir de viaje por un día a un sitio histórico cercano o a un espacio comunitario. También puedes ir de viaje por una noche a un área cercana a campo abierto, como a un albergue de montaña o a una cabaña en el bosque.\nPídeles a algunos amigos que te acompañen en una aventura de un día para ver algo nuevo cerca del lugar donde vives. Haz que intentar hacer cosas nuevas, y explorar nuevas áreas con amigos o familiares se vuelva un hábito.\n\n5. Haz voluntariado.\nBusca organizaciones, ya sean benéficas o no, en tu área. Ofrécete para ser voluntario en un evento o proyecto próximo que estén realizando. Dona tu tiempo una vez por semana a una causa que te interese. Hacer voluntariado es una excelente manera de involucrarte en tu comunidad y conocer nuevas personas. Esto también puede exponerte a diferentes experiencias y expandir tu visión del mundo.\nPor ejemplo, puedes ser voluntario en un centro de arte local para involucrarte en la comunidad artística y conocer artistas en tu área. Asimismo, puedes ofrecerte como voluntario en un comedor de beneficencia local para interactuar con personas con diferentes condiciones de vida y ayudar a otros.\n\n6. Asiste a eventos culturales cerca de donde vives.\nBusca eventos en la librería, teatro comunitario o galería de arte de tu localidad. Asiste a eventos para mantenerte actualizado con lo que está sucediendo actualmente en tu área. Trata de asistir a eventos a los que, por lo general, no puedes ir o de los que no sabes mucho para exponerte a cosas nuevas.\nPor ejemplo, puedes ir a un mercado comunitario para degustar nuevas comidas y observar artesanías interesantes. Asimismo, puedes asistir a un festival de música local para escuchar música y conocer gente nueva.", "Método 2: Aprender cosas nuevas\n\n1. Toma una clase sobre un tema o concepto nuevo.\nElige un tema o concepto por el que siempre hayas sentido curiosidad o sobre lo que quisieras conocer más. Busca una clase sobre ese tema en la universidad localidad. Busca una clase o un tutorial en Internet sobre el tema para obtener más información al respecto.\nPor ejemplo, puedes tomar una clase sobre publicidad y medios si te interesa. También puedes tomar una clase de redacción creativa para mejorar tus habilidades de ficción y poesía.\nAsimismo, puedes buscar tutoriales en Internet sobre cosas como rizar el cabello con trenzas o pintar al óleo.\n\n2. Lee libros sobre diferentes temas.\nObtén libros de la biblioteca o cómpralos en la librería de tu localidad. Concéntrate en un tema por el que tengas gran interés y sumérgete en los libros que hablen sobre ello. Asimismo, elige un tema del que no sepas nada y lee libros sobre él para aprender más.\nPor ejemplo, si tienes un gran interés por los libros de ficción, puedes intentar leer todas las novelas galardonadas que salieron este año. Asimismo, si tienes curiosidad sobre la historia de una guerra, puedes buscar libros sobre diferentes guerras y conflictos en la biblioteca o Internet.\n\n3. Únete a un grupo de debate sobre un tema que te interese.\nBusca un grupo de debate en tu centro comunitario local o en Internet a través de foros o salas de chat. Comienza un grupo de debate con amigos o familiares donde elijan un tema y hablen juntos al respecto. Encuentra amigos o conocidos con quienes no estés de acuerdo o compartan puntos de vista opuestos, y proponles reunirse con regularidad para conversar sobre sus ideas.\nPor ejemplo, puedes comenzar un grupo de debate sobre política local con amigos o familiares. También puedes encontrar un grupo de debate que se centre en los deportes.\nEncontrar a otras personas con opiniones o ideas diferentes a las tuyas puede ayudarte a ampliar tus experiencias. Conversar sobre lo que piensas con ellos y escuchar lo que tienen que decir te puede convertir en una persona más versátil.\n\n4. Mira películas y escucha podcasts sobre diferentes temas.\nExponte a medios como películas, televisión, radio y podcasts para que puedas averiguar de qué hablan las personas. Intenta mirar y escuchar los medios que se enfocan en cosas que conoces además de temas que son nuevos para ti.\nPor ejemplo, puedes ver documentales sobre temas de los que no conozcas mucho, como los derechos de las personas transgénero o la globalización. También puedes escuchar podcasts sobre temas con los que estés familiarizado, como la comedia o crímenes auténticos.", "Método 3: Actuar de forma sociable y amigable\n\n1. Cuenta buenas historias sobre tus experiencias.\nSé interesante contando historias de una manera entretenida cuando hables con personas en tu círculo de amigos o en fiestas. Elige una experiencia memorable sobre un viaje reciente o cuenta algo divertido que te ocurrió en un supermercado. Usa una historia personal para conectarte con otros y ser sociable.\nIncluye solo las partes importantes de la historia o los aspectos más destacados para que tus oyentes se mantengan entretenidos.\nUsa tu cuerpo y tu voz cuando cuentes la historia para que sea atractiva. Habla con tus manos, mantén el contacto visual y crea un personaje con tu voz.\n\n2. Sé un buen oyente.\nSer una persona interesante no significa que tienes que ser siempre el que habla en una conversación. En vez de eso, puedes mostrarles a los demás que te interesan al ser un buen oyente. Mantén el contacto visual y asiente para mostrar que los escuchas. Presta toda tu atención a la persona con quien hablas y no la interrumpas cuando lo hace.\nIntenta ser buen oyente con tus amigos cercanos y con las personas que acabas de conocer en una fiesta o reunión. Por lo general, puedes aprender cosas nuevas y convertirte en una persona más interesante al escuchar a otros hablar.\n\n3. Haz preguntas interesantes cuando converses.\nPlantea preguntas que sean reflexivas y se relacionen con lo que la otra persona está hablando. Haz preguntas complementarias sobre algo que no comprendas o sobre lo que tengas más curiosidad. Esto les demostrará a los demás que prestas atención a lo que dicen y que su conversación te interesa.\nPor ejemplo, puedes hacer preguntas como “¿Cómo se sintió trabajar en el turno de la noche?” o “¿Cómo te adaptaste para mudarte a Canadá siendo tan joven?”.\n\n4. Mantente abierto a conocer gente nueva.\nNo te cierres a conocer nuevas personas y entablar una conversación. En lugar de eso, ponte en situaciones en las que tengas la oportunidad de conocer a otras personas, como fiestas, reuniones o actividades. Mantente abierto a exponte a nuevas personas y conversaciones interesantes para que puedas ser versátil y estés en contacto con lo que está sucediendo.\nPor ejemplo, puedes desafiarte a ti mismo a asistir a actividades sociales en tu área al menos una vez por semana para conocer gente nueva. También puedes hablar con extraños en lugares públicos para tratar de conocer a alguien nuevo." ]

[ "Método 1: Probar actividades nuevas\n1. Aprende una nueva habilidad.\n2. Desarrolla experiencia sobre temas que te interesen.\n3. Viaja a lugares nuevos.\n4. Sal de tu vecindario y explora.\n5. Haz voluntariado.\n6. Asiste a eventos culturales cerca de donde vives.", "Método 2: Aprender cosas nuevas\n1. Toma una clase sobre un tema o concepto nuevo.\n2. Lee libros sobre diferentes temas.\n3. Únete a un grupo de debate sobre un tema que te interese.\n4. Mira películas y escucha podcasts sobre diferentes temas.", "Método 3: Actuar de forma sociable y amigable\n1. Cuenta buenas historias sobre tus experiencias.\n2. Sé un buen oyente.\n3. Haz preguntas interesantes cuando converses.\n4. Mantente abierto a conocer gente nueva." ]

[ "Método 1: Encontrar abejas\n\n1. Rastrea las abejas en primavera y verano.\nEncontrarás más abejas cuando el clima sea cálido y las flores se desarrollen. La lluvia aumenta la cantidad de flores y por lo tanto, el néctar disponible para las abejas, así que planea realizar un seguimiento de las abejas en un día cálido después de una lluvia reciente.\n\n2. Usa ropa protectora.\nPara protegerte de las picaduras, usa mangas largas y pantalones. La ropa de colores claros es mejor para disuadir a los insectos y evitar que se sobrecaliente. Ponte guantes y un sombrero con un velo diseñado para la apicultura. Usa botas o zapatos resistentes para que puedas caminar con facilidad por el terreno cuando sigas a las abejas.\n\n3. Reúne los suministros.\nNecesitarás una caja de abejas, néctar artificial y panal (que puedes conseguir de los apicultores) y un cronómetro. También es posible que desees una brújula, una herramienta GPS, aceite de hierba de limón, tijeras (para cortar ramas) y un cepillo de abejas.\nPuedes hacer una caja de abejas o comprar una en una tienda de suministros de apicultura o en línea. Aunque la mayoría de las cajas para abejas están hechas de madera y rejillas de malla, puedes usar una caja de archivo de cartón en caso de urgencia.\n\n4. Pon comida de abeja en una caja de abejas.\nPrepara néctar artificial combinando 2 cucharadas (30 mililitros) de miel, 6 cucharadas (89 mililitros) de azúcar y suficiente agua para disolver por completo la miel y el azúcar. Luego, simplemente colócalo en un panal de miel y coloca el panal lleno en el fondo de la caja de abejas.\n\n5. Encuentra un enjambre natural.\nLleva la caja de abejas y los otros suministros contigo mientras intentas encontrar un enjambre natural de abejas alimentándose de flores en el área. A las abejas en particular les gusta el cosmos, los girasoles, la lavanda, las campanillas, la clemátide, el romero, las amapolas y los dragones, así que ten cuidado con estas flores.\n\n6. Atrae a las abejas con néctar, si es necesario.\nSi no puedes encontrar un enjambre, atrae a las abejas con un tazón de néctar artificial. Colócalo en un área donde hayas visto enjambres de abejas antes, como en un jardín o campo de flores silvestres. También puedes poner aceite de hierba de limón directamente en la caja de abejas para atraer a las abejas adentro.", "Método 2: Seguir a las abejas\n\n1. Captura un grupo de abejas en la caja.\nSi las abejas están en una rama grande, agita con suavidad la rama para que las abejas caigan en la caja. Si las abejas se agrupan en pequeños arbustos o tallos de flores, recorta la vegetación y colócala, con las abejas, en la caja. Si las abejas pululan en una cerca o pared, usa un cepillo de abejas para barrerlas dentro de la caja. Cierra la tapa cuando las tengas dentro \n¡Asegúrate de mantener tus guantes, velo y otro equipo de protección puesto en caso de que las abejas se agiten!\n\n2. Libera a las abejas cuando dejen de zumbar.\nCuando las abejas dejan de zumbar, significa que comen el alimento que les proporcionaste. Por lo general, cuando abres la caja, las abejas salen volando de inmediato, pero si no lo hacen, espera unos minutos para que terminen de comer. Las abejas probablemente se confundirán y volarán en círculos al principio. Luego, se dirigirán de forma directa a su colonia.\n\n3. Marca cuánto tardan las abejas en volver a la caja.\nDeja la caja abierta para que las abejas puedan regresar por más comida. Cuando las abejas salgan de la caja, se dirigirán a su colmena. Usa un cronómetro para rastrear cuánto tardan las abejas en llegar a su colmena y regresar a la caja. Las abejas por lo general viajan a menos de una milla de su colmena para buscar comida.\nSi las abejas regresan en 3 minutos o menos, es probable que la colmena esté a menos de 0,40 kilómetros (un cuarto de milla) de distancia.\nSi las abejas regresan en 5 a 10 minutos, la colmena está probablemente a 0,80 km (media milla) de distancia.\nSi las abejas regresan en 10 a 20 minutos, la colmena está a 1,6 km (1 milla) de distancia.\n\n4. Sigue la línea de las abejas hasta su colmena.\nUna vez que las abejas regresen por más comida, sabrás qué tan lejos está su colmena. En su segundo o tercer viaje, sigue la línea de abejas hasta la colmena. Estate atento a las abejas para saber en qué dirección viajar. Es posible que desees utilizar una brújula para asegurarte de que te diriges en la dirección correcta. Puedes medir la distancia con GPS, como en un teléfono, si lo deseas.\n\n5. Busca la colmena en un árbol u otro lugar protegido.\nSigue observando a las abejas para asegurarte de que viajan en la misma dirección que tú. Mientras sigues a las abejas, inspecciona cada árbol que pases, buscando agujeros o cavidades que puedan contener una colmena. Algunas colmenas se pueden encontrar en troncos caídos o incluso en el suelo. Escucha los zumbidos para dirigirte al lugar correcto.\nSi pierdes el rastro de las abejas, regresa a la caja y espera a que una abeja se alimente del néctar que les diste. Luego, intenta de nuevo seguir a la abeja hasta su colmena." ]

[ "Método 1: Encontrar abejas\n1. Rastrea las abejas en primavera y verano.\n2. Usa ropa protectora.\n3. Reúne los suministros.\n4. Pon comida de abeja en una caja de abejas.\n5. Encuentra un enjambre natural.\n6. Atrae a las abejas con néctar, si es necesario.", "Método 2: Seguir a las abejas\n1. Captura un grupo de abejas en la caja.\n2. Libera a las abejas cuando dejen de zumbar.\n3. Marca cuánto tardan las abejas en volver a la caja.\n4. Sigue la línea de las abejas hasta su colmena.\n5. Busca la colmena en un árbol u otro lugar protegido." ]

[ "Método 1: Buscar a la persona en línea\n\n1. Ingresa el nombre de la persona en un motor de búsqueda del internet.\nEste es el método más básico para buscar a alguien en línea. La mayoría de las personas tienen algún tipo de presencia en línea, ya sea a través del trabajo, la escuela o las redes sociales. Si conoces el nombre y el apellido de la persona, puedes tratar de buscarla en un motor de búsqueda.\nTambién puedes escribir cualquier información que puedas haber reunido durante tu conversación con esta persona. ¿Mencionó a qué escuela asiste, en dónde trabaja o las organizaciones a las que pertenece? Escribe esta información en el motor de búsqueda junto al nombre de la persona para aumentar tus probabilidades de encontrar a la persona.\n\n2. Busca a la persona en las redes sociales.\nLas redes sociales son increíblemente populares y hay una posibilidad grande de que la persona que buscas tenga una o más cuentas en los sitios principales de redes sociales. Estas cuentas pueden aparecer durante una búsqueda en el internet, pero si no tienes suerte, trata de buscar en los mismos sitios de las redes sociales.\nPrueba con los sitios de redes sociales más importantes, incluyendo Facebook, Twitter e Instagram.\n\n3. Busca en la sección de conexiones perdidas de Craigslist.\nCraigslist tiene una sección bajo la sección “Personales” llamada “Conexiones perdidas” diseñada para que las personas puedan encontrar a otras. Aquí, puedes colocar un aviso para buscar a la persona que conociste. Además, puedes fijarte si esa persona te busca.\n\n4. Usa sitios web dedicados a buscar a alguien.\nHay sitios web diseñados para ayudar a las personas a encontrarse. Funcionan como los avisos personales de Craigslist: los usuarios publican un mensaje y los visitantes pueden ver el mensaje. Además, puedes revisar los sitios web y ver si la persona que buscas también te busca.\nDebes buscar y publicar mensajes en varios sitios para incrementar tus probabilidades de tener éxito.\nLos sitios web más populares para esto son isawyou.com y blewmychance.com.\n\n5. Renueva tu búsqueda regularmente.\nDebido a la velocidad de la compilación de datos en línea, tus publicaciones en el sitio quedarán sepultadas relativamente rápido, así que quizás debas hacer nuevas publicaciones cada cierto tiempo. Adicionalmente, las personas hacen nuevos contactos en las redes sociales todo el tiempo, así que solo porque la persona no tenga amigos en común contigo para ayudarte a abreviar la búsqueda, no significa que nunca los tendrá. Trata de no desanimarte y renueva tu búsqueda de vez en cuando.", "Método 2: Buscar a la persona fuera de línea\n\n1. Regresa al escenario en el que se conocieron.\nSi se conocieron en un restaurante, en un parque o en una cafetería en particular o en el transporte público, hay una probabilidad de que la persona que buscas visite ese lugar regularmente. Haz de ese lugar una parte de tu programa habitual y tendrás una oportunidad para encontrar a esa persona nuevamente.\nTrata de visitar el lugar aproximadamente al mismo tiempo en el que se encontraron. Si esto es parte de la rutina normal de la persona, entonces es probable que llegue al mismo tiempo.\n\n2. Habla con el personal del lugar en el que conociste a la persona.\nSi la persona asiste regularmente a este lugar en particular, es posible que el personal pueda saber quién es. Pregunta alrededor y fíjate si alguien conoce a esa persona. Si alguien la conoce, pregunta si te pueden dar la información de contacto. Sin embargo, algunas personas quizás no estén dispuestas a darte la información de contacto, así que, en este caso, pregunta si el trabajador puede darle tu información de contacto a la persona que buscas.\n\n3. Trata de hacer una publicación en un periódico local con una descripción de su encuentro.\nLos periódicos diarios y semanales de una ciudad suelen tener secciones para avisos personales en donde las personas pueden publicar precisamente este tipo de información. Si la persona que quieres encontrar ve el aviso, entonces tendrá una manera sencilla de ponerse en contacto contigo.\nAl igual que con las publicaciones de avisos en el internet, trata de publicar en todos los periódicos posibles. No sabes qué periódico es el que la persona lee regularmente, así que publicar varios avisos aumentará tus probabilidades." ]

[ "Método 1: Buscar a la persona en línea\n1. Ingresa el nombre de la persona en un motor de búsqueda del internet.\n2. Busca a la persona en las redes sociales.\n3. Busca en la sección de conexiones perdidas de Craigslist.\n4. Usa sitios web dedicados a buscar a alguien.\n5. Renueva tu búsqueda regularmente.", "Método 2: Buscar a la persona fuera de línea\n1. Regresa al escenario en el que se conocieron.\n2. Habla con el personal del lugar en el que conociste a la persona.\n3. Trata de hacer una publicación en un periódico local con una descripción de su encuentro." ]

[ "Método 1: Encontrar tiempo y un buen lugar\n\n1. Mira tu horario.\nAnota todas tus obligaciones en el calendario que usas para organizarte, ya sea en papel o electrónico. Sé específico e incluye todo lo que se te ocurra: horas de trabajo o de escuela, reuniones, mandados, salidas, citas, etc. Pon todo lo que sabes que debes o quieres hacer.\n\n2. Define tu tiempo libre.\nTal vez veas que tienes 1 hora entre ir a trabajar y encontrarte con tus amigos para tomar unos tragos, o quizá tengas la posibilidad de tomar una pausa para el almuerzo extra largo a mediodía. Define lo que más te convenga y recuerda que no tiene que ser la misma hora o la misma cantidad de tiempo todos los días.\n\n3. Sé realista.\nTú conoces tus preferencias mejor que nadie. Si detestas levantarte temprano, no programes tu sesión de ejercicios a las 5 a.m., sino tu rutina estará destinada a fracasar antes de siquiera empezar. Asimismo, si sabes que estarás demasiado agotado después del trabajo y solo querrás recostarte en el sofá, procura programar tus sesiones de ejercicios más temprano.\n\n4. Escoge un lugar.\nQuizá seas, o quieras ser, miembro del gimnasio local. Si no es así, puedes también hacer ejercicios en casa. Incluso puedes ejercitarte en la calle: caminar o correr cerca de la oficina tal vez sea lo más conveniente para ti. Alternar entre estas opciones también es válido. No pienses que siempre debes hacer ejercicios en el mismo lugar.", "Método 2: Aprender lo básico\n\n1. Haz flexiones de pecho.\nEste ejercicio trabaja la parte frontal del cuerpo en la zona del pecho y los brazos. Comienza con una posición de plancha alta con la palmas pegadas al suelo por debajo de los hombros. Mientras mantienes la espalda recta, baja el cuerpo y luego elévalo doblando los codos.\n\n2. Prueba los abdominales.\nFortalece tus músculos abdominales con este ejercicio. Primero, échate boca arriba con los pies pegados al suelo y las manos sosteniendo tu nuca. Trabaja los músculos abdominales, exhala y mantén el cuello y la espalda rectos mientras haces la flexión. Luego, inhala mientras te vuelves a recostar.\n\n3. Prueba las sentadillas.\nEste ejercicio trabaja la parte inferior del cuerpo. Coloca tus pies a la altura de los hombros y dobla las rodillas mientras elevas los brazos. Los muslos y los brazos deben estar en paralelo al suelo. Mantén la espalda recta y evita que tus rodillas sobrepasen los dedos de los pies.\n\n4. Practica la bisagra de cadera.\nLa bisagra de cadera flexiona los músculos de la cadera y también trabaja la parte inferior del cuerpo, pero de un modo diferente al ejercicio anterior. Flexiona a la altura de la cadera y extiende los brazos hacia delante, con las palmas hacia abajo y con la cabeza recta.\n\n5. Haz la zancada hacia atrás.\nSi bien este ejercicio trabaja los músculos de las piernas, también fortalece el tronco. Da un paso hacia atrás con un pie y baja la rodilla trasera casi al suelo.\n\n6. Haz la flexión por encima de la cabeza.\nEste ejercicio fortalecerá tus hombros, espalda alta y la nuca. Empieza con los pies a la altura de los hombros, empuña las manos y dobla los brazos fuera de los hombros, y luego extiende los brazos por encima de tu cabeza con las palmas de las manos frente a frente.\nSi no te incomoda, haz este ejercicio sosteniendo un par de mancuernas livianas.\nPuedes modificar la posición de tus manos para usar una banda de resistencia y fortalecer las mismas áreas del cuerpo. Volteas las palmas hacia ti mientras empuñas las manos y levantas los brazos rectos por encima de la cabeza.", "Método 3: Escoger una rutina\n\n1. Escoge tu equipo.\nSi decides hacer ejercicios en un gimnasio, de seguro tendrán todo lo que necesitas. Si vas a hacer ejercicios en casa, te recomendamos comprar algunos equipos: una colchoneta de yoga, pesas, bandas de resistencia, una pelota de ejercicios o incluso una bicicleta elíptica o estacionaria.\n\n2. Empieza con un ejercicio de cuerpo completo.\nPara nivel principiante, los expertos recomiendan empezar con una rutina de cuerpo completo de 2 a 3 veces a la semana. Esta te ayudará a estar en forma para prepararte para pasar a ejercicios más avanzados o localizados.\nBusca un entrenador para ayudarte a empezar. Muchos gimnasios ofrecen rutinas de ejercicios personalizadas y entrenadores que te ayudarán a no tirar la toalla.\n\n3. Escoge los ejercicios correctos para ti.\nMuchos sitios web ofrecen planes de ejercicios e instrucciones paso a paso. Visita muscleandstrength.com, si quieres una gran variedad de rutinas; visita exercise.com, si quieres una lista de ejercicios según el nivel de experiencia; o busca ejercicios que puedes hacer en casa en makeourbodywork.com.\nEmpieza con movimientos grandes antes de pasar a unos más pequeños.\nHaz movimientos de aislamiento para fortalecer una parte del cuerpo por separado.\n\n4. Haz cardio.\nEl ejercicio cardiovascular aumenta al ritmo cardiaco. Esta es la mejor opción si quieres bajar de peso. Los ejercicios de cardio incluyen los aeróbicos, el jogging, el baile y la caminata en la cinta de andar. Haz de 1,5 a 2 horas de ejercicios de cardio cada semana.\n\n5. Levanta pesas.\nEl levantamiento de pesas ayuda a ganar músculo. También ayuda a trabajar un área específica. Algunos ejercicios populares son las flexiones de banca, las flexiones de mancuerna y las de bíceps. Incorpora estos ejercicios en tu rutina 2 veces por semana para obtener los mejores resultados.\n\n6. Rota los grupos musculares más grandes.\nDebes trabajar los brazos, las piernas y la zona del tronco. Puedes reservar un día para trabajar cada grupo, por ejemplo, piernas, el lunes; brazos, el miércoles; y el tronco, el viernes. La siguiente semana puedes cambiar el orden para que la rutina no se vuelva aburrida.\nLos ejercicios de piernas incluyen los siguientes: las sentadillas y zancadas, los sentadillas en la pared, las elevaciones de talón y de pierna.\nLos ejercicios de brazos incluyen: las flexiones de pecho, las dominadas y las flexiones de bíceps.\nLos ejercicios de tronco incluyen: las panchas, los abdominales y la flexión de Superman.\n\n7. Varía.\nPara aprovechar tus ejercicios al máximo, alterna entre el entrenamiento de fuerza y el cardio. No hagas la misma rutina todos los días durante meses. Tu cuerpo podría acostumbrarse a ese ejercicio y no obtendrás los resultados que buscas. Puedes hacer una clase de kickboxing el lunes; entrenamiento de fuerza, el miércoles; y vueltas de piscina, el viernes.", "Método 4: Empezar\n\n1. Empieza de a pocos.\nSi los ejercicios son algo nuevo para ti, no programes una sesión de maratón de 2 horas todos los días. Además de dejarte exhausto, cabe la posibilidad de que te lesiones. Puedes empezar con sesiones de 30 minutos cada 2 días hasta que incrementes tu resistencia.\n\n2. Descansa.\nAparte de hacer pausas entre serie y serie, también debes descansar entre sesión y sesión. Los músculos necesitan tiempo para descansar y, en realidad, estarás formando músculo durante esas pausas. Descansa de 24 a 48 horas entre sesión y sesión de ejercicios.\n\n3. Incrementa tu tolerancia.\nLa mayoría de los ejercicios consisten en hacer un solo movimiento varias veces. Obtendrán resultados diferentes de acuerdo al número de repeticiones que hagas. Para incrementar tu resistencia y tonificación, haz 12 o más repeticiones en 2 a 3 o más series con mancuernas livianas; para formar músculo y fuerza, haz de 8 a 12 repeticiones en 3 o 4 series con mancuernas de peso moderado o pesado; para incrementar la fuerza de los músculos, haz de 5 a 8 repeticiones o de 5 a 6 series con mancuernas muy pesadas.\nHaz de 2 a 3 series de 10 a 15 repeticiones con mancuernas livianas para empezar. Esto ejercita la memoria muscular en el patrón correcto de movimiento además de fortalecer los tendones y ligamentos sin ejercer demasiada presión en ellos.\n\n4. Observa lo que te funciona.\nNo pienses que debes cumplir una rutina que detestas. Si el tiempo que has separado para hacer ejercicios, o los ejercicios que has elegido, no te convienen, entonces haz una reevaluación. Toma decisiones según lo que más te convenga a ti y a tu horario.", "Método 5: Complementar los ejercicios\n\n1. Toma agua.\nLa hidratación es importantísima mientras se hace ejercicios. Sobre todo si los haces en exteriores, especialmente en los meses calurosos de verano. El agua es lo mejor para estar hidratado. También puedes tomar bebidas deportivas, pero presta atención a los ingredientes: muchos están llenos de azúcar y sodio.\n\n2. Come sano.\nNo verás muchos avances si estás siempre comiendo comida chatarra. Ten una dieta alta en proteínas y grasas “buenas”, tales como las del pescado, las nueces y los lácteos. Evita los bocadillos salados, como las hojuelas de papa frita, y los bocadillos dulces, como los caramelos, y demás alimentos procesados.\n\n3. Toma en cuenta los suplementos.\nEs importante que te informes acerca de los ingredientes presentes en tus suplementos, y si de verdad te serán beneficiosos. Busca productos que tengan carbohidratos, minerales, vitaminas y aminoácidos esenciales. Ten cuidado con los productos que suenen demasiado buenos para ser verdad, porque probablemente lo sean." ]

[ "Método 1: Encontrar tiempo y un buen lugar\n1. Mira tu horario.\n2. Define tu tiempo libre.\n3. Sé realista.\n4. Escoge un lugar.", "Método 2: Aprender lo básico\n1. Haz flexiones de pecho.\n2. Prueba los abdominales.\n3. Prueba las sentadillas.\n4. Practica la bisagra de cadera.\n5. Haz la zancada hacia atrás.\n6. Haz la flexión por encima de la cabeza.", "Método 3: Escoger una rutina\n1. Escoge tu equipo.\n2. Empieza con un ejercicio de cuerpo completo.\n3. Escoge los ejercicios correctos para ti.\n4. Haz cardio.\n5. Levanta pesas.\n6. Rota los grupos musculares más grandes.\n7. Varía.", "Método 4: Empezar\n1. Empieza de a pocos.\n2. Descansa.\n3. Incrementa tu tolerancia.\n4. Observa lo que te funciona.", "Método 5: Complementar los ejercicios\n1. Toma agua.\n2. Come sano.\n3. Toma en cuenta los suplementos." ]

[ "Sigue los siguientes pasos:\n\n1. Obtén la información ATIS 10 millas antes de entrar al espacio aéreo, contacta la torre de control o control de aproximación para ese aeropuerto y comunica lo siguiente:\n\"(Nombre de la torre o aproximación), matrícula del avión, ubicación, altitud, \"aterrizando con información ('cualquiera sea el código \"ATIS\" que recibiste)\". La torre te dará instrucciones. Esta guía asume que te instruyeron a tomar el patrón de tráfico por izquierda (o derecha) para la pista X y que reportes cuando te encuentres en tramo de 45°. (Esto es una directriz aproximada, falta información específica que la torre a veces solicita)\n\n2. Realiza tu chequeo previo de aterrizaje con la lista de chequeo:\nfrenos revisados, tren abajo y asegurado, mezcla rica, selector de combustible en both (ambos tanques), flaps según necesites, (paso de hélice fijado), indicador de succión, temperatura y presión de aceite (Ts y Ps) en verde, master on (botón maestro encendido), magnetos en both (ambos), (calentador de carburador en CALIENTE si las RPM están debajo de 1500), escotillas y arneses cerrados y asegurados, luces de aterrizaje encendidas. AVION LISTO PARA ATERRIZAR.\n\n3. Aplica calor al carburador y haz tu descenso para alcanzar la altitud del patrón de tráfico de ese aeropuerto al momento de llegar a la pierna de entrada de 45°.\nPuedes estar a un poco más de altura en la pierna de 45°. Vamos a asumir que la altitud del patrón es 1200 pies MSL. Trata de descender a 500 pies por minuto. Eso será más fácil para tus tímpanos.\n\n4. Cuando alcances la pierna de 45°, contacta a la torre de control y comunica a cuántas millas de distancia estás en la pierna y tu altitud.\nPuede ser que la torre te autorice para aterrizar o reconozca tu información.\n\n5. Recuerda que cuando estés a 1/4 de milla de la pista, virar a tramo con el viento.\nPara este momento la torre debería haberte autorizado para aterrizar. Deberías haber reducido la velocidad del avión a 80 ó 85 nudos y configurado la potencia del motor a 2000 RPM aproximadamente.\n\n6. Debes saber que cuando estés atravesando los números de la pista en tramo con el viento, tienes que encender el calentador del carburador y reducir la potencia a 1500 RPM.\nMantén el nivel de la nariz del avión hasta que la velocidad aérea esté dentro del arco blanco, luego extiende 10 grados de flaps. Configura el ángulo de ataque para obtener 75 nudos usando referencias visuales del exterior, luego confirma con el indicador de velocidad. Asegúrate de coordinar tus virajes con los pedales del timón de cola. Recuerda ser especialmente cuidadoso de no usar mucho pedal interior: derrape + pérdida = ¡barrena!\n\n7. Ten en cuenta cuando el umbral de la pista está a 45° detrás de ti, vira a base izquierda y aplica 10 grados más de flaps.\nEsto deberá reducir tu velocidad a 70 nudos. Ahora estás perpendicular a la pista. Ten especial cuidado de no pasar de largo tu viraje final en aeropuertos con pistas paralelas porque puede haber tráfico aterrizando en la pista paralela.\n\n8. Vira a tramo final.\nCuando tengas la pista asegurada (cuando veas que la alcanzarías aún así se te apague el motor), extiende 10 grados más de flaps. El punto en el terreno donde aterrizarás se verá inmóvil. Modifica el ángulo de ataque para mantener la velocidad de aproximación (usualmente entre 60 y 70 nudos). Utiliza la potencia para controlar la altitud. Ten cuidado de mantener la velocidad por encima de 60 nudos pero no te concentres solamente en el indicador de velocidad. Usa los alerones para hacer correcciones por vientos cruzados y los pedales para mantener el avión alineado con la línea central de la pista.\n\n9. Cuando estés pocos pies por encima del terreno, reduce la potencia suavemente y nivela el avión.\nMantener el avión nivelado requerirá aumentar la presión hacia atrás en el timón de control, y aumenta el uso de los alerones en caso haya viento cruzado. Luego de tocar la pista, jala el timón de control hacia atrás y hacia el lado necesario dependiendo del viento cruzado. Utiliza los frenos sólo si es necesario (por longitud de la pista o para evitar congestionar otro tráfico que esté aterrizando). Continúa sobre la línea central de la pista hasta que alcances velocidad de rodaje (como de caminata rápida), luego dobla en la calle de rodaje más cercana y no te detengas hasta que hayas cruzado la línea de punto de espera.\n\n10. Completa tu chequeo post aterrizaje y llama a la torre si no te han llamado todavía." ]

[ "Sigue los siguientes pasos:\n1. Obtén la información ATIS 10 millas antes de entrar al espacio aéreo, contacta la torre de control o control de aproximación para ese aeropuerto y comunica lo siguiente:\n2. Realiza tu chequeo previo de aterrizaje con la lista de chequeo:\n3. Aplica calor al carburador y haz tu descenso para alcanzar la altitud del patrón de tráfico de ese aeropuerto al momento de llegar a la pierna de entrada de 45°.\n4. Cuando alcances la pierna de 45°, contacta a la torre de control y comunica a cuántas millas de distancia estás en la pierna y tu altitud.\n5. Recuerda que cuando estés a 1/4 de milla de la pista, virar a tramo con el viento.\n6. Debes saber que cuando estés atravesando los números de la pista en tramo con el viento, tienes que encender el calentador del carburador y reducir la potencia a 1500 RPM.\n7. Ten en cuenta cuando el umbral de la pista está a 45° detrás de ti, vira a base izquierda y aplica 10 grados más de flaps.\n8. Vira a tramo final.\n9. Cuando estés pocos pies por encima del terreno, reduce la potencia suavemente y nivela el avión.\n10. Completa tu chequeo post aterrizaje y llama a la torre si no te han llamado todavía." ]

[ "Método 1: Librarse de la mala suerte\n\n1. Usa sal.\nLa sal se considera de buena suerte en muchas culturas del mundo. Para librarse de muchas formas de mala suerte, échate una pizca de sal en tu hombro izquierdo (echar sal en tu hombro derecho te traerá más mala suerte).\nSi no, también podrías limpiar tu cuerpo de la mala suerte bañándote en agua salada. Solo tendrás que añadir dos cucharadas de sal a la bañera de agua caliente.\nOtro método será espolvorear sal de mar en la esquina de cada habitación y debajo de cada alféizar. Así protegerás tu hogar de la mala suerte.\n\n2. No tires los trozos de un espejo roto a la basura.\nSi rompiste un espejo, nunca deberás tirar los trozos a la basura. Hacerlo sellará tu destino y tendrás 7 largos años de mala suerte.\nPodrás recoger todas los trozos rotos, molerlos hasta que se hagan polvo y lanzarlo al viento o tomar un solo trozo de espejo (del tamaño suficiente para que refleje, pero no muy grande ni afilado para que sea peligroso para alguien) y espera hasta la próxima luna llena.\nDependiendo de la cercanía de la luna llena, todavía tendrás mala suerte durante un tiempo, pero reflejar la luna llena en el espejo y mirarla anulará la mala suerte. Luego podrás enterrar el trozo roto o guardarlo.\n\n3. Quema incienso.\nQuemar incienso será una manera efectiva de librarse de la mala suerte y la energía negativa.\nEscoge aromas pungentes como sándalo o jazmín y si vas a quemar más de una vara de incienso, asegúrate de quemar un número impar, no uno par.\nSi tienes mala suerte en tu vida personal, quema el incienso en casa. Llévalo de habitación en habitación y deja que el humo aromatizado llene las cuatro esquinas de tu casa.\nSi tienes mala suerte en el trabajo, haz lo mismo en tu oficina.\n\n4. Lleva amuletos protectores.\nEstos amuletos pequeños serán excelentes para mantener alejada la mala suerte mientras vives tu vida diaria. Podrías ponértelos en una cadena, brazalete o en el bolsillo. Los más comunes son, entre otros.\n: las llaves se han usado para traer buena suerte desde tiempos ancestrales. Se dice que llevar tres llaves juntas abre las puertas del dinero, salud y amor.\n: llevar un trébol fresco o usar un amuleto con forma de trébol de cuatro hojas es un método popular para atraer la buena suerte según la mitología celta. Cada una de las cuatro hojas representa un característica de la suerte: dinero, fama, amor y salud.\n: se dice que las herraduras traen suerte, pues alejan el “mal de ojo”. Cuelga una en tu casa para protegerla o lleva un símbolo de herradura en una cadena, pero solo asegúrate de que las puntas estén en dirección al cielo, sino la buena suerte podría “escaparse”.\n: en muchas culturas se cree que la pata de conejo trae buena suerte y protección, pero no cualquier pata, tendrá que ser la pata trasera izquierda. Además, deberás acariciarla o frotarla para activar la buena suerte.\n\n5. Quema salvia.\nMucha gente en diversas culturas a través de los años ha quemado salvia para limpiar la energía negativa. La práctica de quemar hierbas se conoce con el nombre de “hacer una limpia”.\nCompra una vara de salvia o un poco de salvia deshidratada y enciéndela. Deberá humear en vez de quemarse. Pasa la salvia por toda la casa y esparce el humo en todas las esquinas.\nAbre las puertas y las ventanas para que salga la energía negativa. Si gustas, después podrás quemar un poco de césped dulce (“sweetgrass”) para atraer las energías positivas a tu hogar.\n\n6. Usa cristales y piedras.\nSe cree que diversos cristales y piedras tienen propiedades míticas, sirven para proteger, alejar la energía negativa hasta atraer la buena suerte. Ten estos cristales o piedras en casa, en tu trabajo o llévalos contigo.\nLa turmalina negra te protegerá de las energías negativas, tales como los malos deseos de los demás. El cuarzo rosa te aportará energía positiva y reemplazará la negativa.\nLa labradorita te protegerá de los vampiros o las sanguijuelas psíquicas, quienes intentarán succionar tu energía y emociones positivas.\nLa amatista te protegerá mientras viajes y también a los soldados para que no sufran ningún daño.\nOtras piedras que podrás usar para protegerte de las energías negativas o de los espíritus malos son, entre otras: el rubí, el cuarzo, el olivino, la obsidiana, el jaspe, la piedra de luna, el ónix negro, la esmeralda, la turquesa, el topacio azul, la sugilita, el cuarzo citrino, la cornalina y el heliotropo.\n\n7. Haz una buena acción.\nUna de las mejores maneras de cambiar tu suerte será acumular karma positivo haciendo buenas acciones. Así pagarás las malas acciones que hayas cometido en esta vida o en una anterior.\nMejora tu karma haciendo una donación a una organización benéfica o ayudando a quienes más lo necesiten como las personas sin hogar, los ancianos o niños huérfanos.\nSerá importante que realices estas buenas acciones con un anhelo sincero de ayudar a los demás. Si solo lo haces para mejorar tu karma y que tu vida sea más fácil, la acción será nula.\nParticipar en una obra de caridad también te ayudará a poner tu propia situación en perspectiva. Quizá pienses que hayas tenido mala suerte, pero cuando veas el sufrimiento de los demás te darás cuenta que tu situación no era del todo mala.\n\n8. Limpia tus chacras con flores frescas.\nPodrás usar flores frescas para limpiar tus siete chacras y librarte de la energía negativa y atraer fortuna nueva.\nAl menos necesitarás siete tipos diferentes de flores de la mayor variedad de colores posibles (todos menos blanco). Saca los tallos y hojas, solo necesitarás las flores.\nPon las flores en un recipiente de agua y colócalo fuera para que reciba el sol durante una hora. Así, el agua absorberá la energía positiva de las flores.\nLleva el recipiente al baño y báñate con el agua energizada por las flores con un paño. Mientras te bañes, concéntrate en un camino de luz que emana del centro de tu frente. Deja que esta luz ilumine todo tu cuerpo.\nCuando termines de bañarte, recoge las flores con cuidado, ponlas en una bolsa de papel y tíralas a la basura. Imagina que tu mala suerte se marcha junto con las flores.\n\n9. Ora.\nOrar a Dios o a cualquier ser espiritual en quien tengas fe te ayudará a recobrar tu buena suerte. Recuerda orar periódicamente y pedir perdón por tus malos actos y pensamientos negativos del pasado.\nTómate algún tiempo durante tus sesiones de oración para reflexionar sobre quién eres como persona y si puedes tomar algunos pasos para ser mejor.\nAgradécele a Dios por todas las cosas buenas de tu vida. Esta simple acción podría cambiar tu perspectiva de lo que considerabas “mala suerte” y podría ayudarte a darte cuenta de que en realidad eres muy bendecido.\n\n10. Ordena tu casa.\nVivir en una casa desordenada impedirá que las energías positivas fluyan con libertad y creará sentimientos negativos y mala suerte. Esta simple acción renovará tus energías y te dará el poder de cambiar tu mala suerte para bien.\nPrimero ordena tu casa, saca todo artículo no deseado o en desuso y tíralo a la basura. Luego, limpia tu casa a profundidad, saca las telarañas y desempólvala.\nCambia la disposición de los muebles para mejorar el flujo de energía y vuelve a pintar las paredes para darle vida nueva a tu espacio personal.\nProcura escuchar música y quemar incienso mientras limpies y deja todas las puertas y ventanas abiertas para que entre el sol, así se incrementará el flujo de energía positiva en tu espacio renovado.\n\n11. Usa el poder de la luz.\nPoner luz brillante en tu casa será excelente para librarse de la mala suerte y de las energías negativas.\nEnciende todas las luces de la casa y todas las velas para que no haya espacios oscuros en donde las energías negativas puedan esconderse.\nUna práctica que usa el poder de la luz para protegerte de la mala suerte y atraer la buena suerte consiste en encender tres velas. Dos de ellas tendrán que ser blancas, una para proteger y otra para limpiar, y la otra tendrá que ser naranja para cambiar tu suerte.\n\n12. Ve a otro país.\nSe dice que viajar a otro país elimina la mala suerte, pues esta se queda atrás y se desvanecerá en tu ausencia. Entre más lejos viajes de tu país de residencia, mejor.\nCruzar un océano o ir a una zona con otro huso horario será lo mejor.\nViajar también podría ayudarte a darte cuenta de que la mala suerte no estaba sobre ti, sino en tu casa o trabajo.\nTomarte un tiempo fuera te ayudará a comprender los cambios que tendrás que hacer a tu regreso para poder librarte de la mala suerte.", "Método 2: Evitar la mala suerte\n\n1. Evita las acciones o circunstancias que te den mala suerte.\nMuchas supersticiones con respecto a las cosas que dan mala suerte son muy conocidas, pero también será recomendable volver a repasar las principales. De esta manera podrás alterar estratégicamente tu comportamiento para evitar la mala suerte, Aunque esta sea inevitable, podrás reconocer los signos y tomar los pasos inmediatos para revertirla. Algunas indicaciones comunes de la mala suerte son:\nRomper un espejo. Se dice que trae siete años de mala suerte.\nVer un cuervo. Si un cuervo cruza tu camina, se dice que trae mala suerte, pero si dos cruzan por tu camino, la revierte.\nPasar por debajo de una escalera. Se cree que da mala suerte pasar por debajo de una escalera que reposa sobre la pared y que forma un triángulo, símbolo de la Santa Trinidad. Al caminar por el triángulo estarás violando terreno sagrado.\nPonerte zapatos en cualquier mesa. En Inglaterra, se decía que ponerse los zapatos en la mesa era un signo de respeto por un minero muerto. Por lo tanto, al ponerte los zapatos en la mesa estarás tentando al destino.\nDeclarar en tu contra. Es decir, declarar en voz alta que te ocurrirá algo malo. Es una forma de tentar al destino.\nSe cree que los ópalos dan mala suerte, a menos que hayas nacido en octubre.\nPisar una grieta en la acera. Como dicen por ahí: “pisar un grieta hará que el destino te haga una rabieta”.\nSe dice que cuando uno se cruza con un gato negro trae mala suerte. Esta superstición proviene de la asociación de los gatos negros con brujas y magia.\nSe dice que abrir un paraguas dentro de casa trae mala suerte. Esta superstición es herencia de los egipcios de la antigüedad, quienes usaban sombrillas por el sol. En aquellos tiempos, abrir una sombrilla dentro de casa se consideraba un insulto al dios del sol.\n\n2. Familiarízate con algunas de las supersticiones más vagas.\nAlgunas son menos conocidas, así que te recomendamos leerlas y tener consciencia de los riesgos asociados con ciertas acciones, si no, podrías atraer la mala suerte sin darte cuenta. Algunas de las causas menos conocidas de la mala suerte son: \nRecoger una moneda si la parte anterior a la cara está hacia arriba.\nVestirse primero con el brazo o pierna izquierda.\nVer una lechuza durante el día.\nTejer un par de medias para tu novio, porque te abandonará.\nMatar mariquitas o arañas (sobre todo las arañas de dinero).\nPonerle la funda a un cuchillo da mala suerte, a menos que seas tú el que la hayas abierto.\nDormir con los pies en dirección a la puerta, así perderás tu alma para siempre.\nSi una lechuza ulula tres veces en tu jardín.\nDormir sobre o debajo de una mesa.\nEmpezar algún emprendimiento un viernes.\nMatar un abeja dentro de casa.\nPoner una hogaza de pan boca abajo cuando ya haya sido cortada en rebanadas te dará muy mala suerte.\nDecir “cerdo” en el mar.\nSi dejas caer un cuchillo, recogerlo te dará mala suerte en el dinero y en el amor. Deberás pedirle a otra persona que lo recoja.\nEmpezar algún emprendimiento, conocer a alguien nuevo o empezar una relación un viernes 13.\nIntroducir agujas a una bola de estambre da mala suerte a quien vista alguna prenda hecha con ese hilo.\nSi compras un par de zapatos nuevos, primero tendrás que usarlos en el pie incorrecto; de lo contrario, tendrás mala suerte cuando los uses.\n\n3. Ten cuidado de las supersticiones que auguran la muerte o alguna enfermedad.\nLa mayoría de supersticiones augura la mala suerte, pero algunas también auguran la muerte o alguna enfermedad. Sin lugar a dudas tendrás que familiarizarte con ellas:\nSi un petirrojo entra a una habitación por la ventana, se dará alguna muerte enseguida.\nDeberás contener la respiración mientras pasas por un cementerio, sino inhalarás el espíritu de alguien muerto recientemente.\nSi abres la puerta de entrada y ves una urraca mirándote fijamente, este será un signo de muerte segura.\nSi sueñas con alguna muerte, será signo de algún nacimiento y viceversa.\nSi tu ojo izquierdo se mueve nerviosamente, en tu familia habrá una muerte pronto.\nUna polilla blanca dentro de la casa o tratando de entrar en ella significa muerte.\nSe cree que soñar de blanco augura la muerte." ]

[ "Método 1: Librarse de la mala suerte\n1. Usa sal.\n2. No tires los trozos de un espejo roto a la basura.\n3. Quema incienso.\n4. Lleva amuletos protectores.\n5. Quema salvia.\n6. Usa cristales y piedras.\n7. Haz una buena acción.\n8. Limpia tus chacras con flores frescas.\n9. Ora.\n10. Ordena tu casa.\n11. Usa el poder de la luz.\n12. Ve a otro país.", "Método 2: Evitar la mala suerte\n1. Evita las acciones o circunstancias que te den mala suerte.\n2. Familiarízate con algunas de las supersticiones más vagas.\n3. Ten cuidado de las supersticiones que auguran la muerte o alguna enfermedad." ]

[ "Método 1: Escoger el gesso y el pegamento de unión correctos\n\n1. Aplica pegamento de unión en el lienzo si quieres pintar con óleo.\nEl pegamento de unión es un adhesivo líquido que los artistas aplican en los lienzos para evitar que las pinturas al óleo se filtren en las fibras. Aplica el pegamento en el lienzo con un pincel pequeño dando trazos cortos. Luego, permite que se seque durante aproximadamente 12 horas.\nSi usas una pintura al óleo, definitivamente tendrás que aplicar un pegamento de unión en el lienzo antes de aplicar la imprimación. Si pintas con acrílico, aplicar el pegamento de unión es opcional.\nPuedes comprar pegamento de unión en cualquier tienda de suministros artísticos que venda gesso.\n\n2. Escoge una imprimación diseñada para el tipo de pintura que quieres usar.\nDicho de forma sencilla, debes usar un gesso acrílico si quieres pintar con pintura acrílica, gesso al óleo si quieres pintar con óleo, y así sucesivamente. Muchos gessos acrílicos se pueden usar con pinturas acrílicas y al óleo, así que probablemente sea seguro escoger una imprimación acrílica para tu proyecto.\nPuedes comprar distintos tipos de gesso en cualquier tienda de suministros artísticos. Lee la etiqueta del producto para saber con qué tipo de pintura funciona cada gesso.\n\n3. Usa gesso blanco si quieres que los colores de la pintura parezcan más claros.\nEl fondo con gesso blanco permite mostrar sutilmente los colores de tu pintura, lo que permite que luzcan más claros y suaves. Puedes aclarar más los colores si comienzas a pintar mientras el gesso está húmedo.\nEl gesso blanco también es la variedad de color más común de la imprimación para pintar en lienzo, dado que el blanco es un fondo blanco donde pintar.\n\n4. Escoge un gesso de color si quieres que los colores luzcan más nítidos.\nEsto es muy útil si quieres pintar un retrato o una imagen de la naturaleza muerta. Los colores que uses lucirán más brillantes sobre un fondo oscuro.\nEl color del gesso que uses dependerá del ambiente que busques. Por ejemplo, si pintas un paisaje, puedes usar un color terroso como ocre oscuro o azul oscuro.\nTen en cuenta que el gesso de color suele ser más costoso, y a menudo es más difícil de encontrar que el gesso blanco tradicional.\nTambién puedes preparar tu propio gesso de color si mezclas pintura acrílica con una imprimación blanca estándar. Varía la cantidad de pintura que agregas al gesso para cambiar el color final.\n\n5. Opta por gesso de grado estudiantil si buscas una imprimación blanca y económica.\nEste tipo de gesso es más acuoso que el gesso de grado artístico, pero permite completar el trabajo si solo quieres probar con una pintura simple. Las imprimaciones de grado estudiantil generalmente están disponibles solo en blanco, por lo que podrían ser tu mejor opción si buscas un fondo blanco para tu pintura.\nEl gesso de grado estudiantil es más económico que el gesso de grado artístico porque contiene más relleno y menos pigmento.\n\n6. Escoge gesso de grado artístico si buscas una imprimación de mayor calidad.\nEste tipo de gesso proporciona un acabado más “texturizado”, por lo que lucirá más texturizado y un poco áspero. El gesso de color generalmente es de grado artístico. Por lo tanto, si quieres usar un gesso de color, probablemente tengas que escoger uno de grado artístico, a menos que quieras mezclarlo por cuenta propia.", "Método 2: Aplicar la imprimación\n\n1. Revuelve la imprimación y agrega un toque de agua para diluirla.\nNo existe una cantidad determinada que tengas que agregar. Por lo tanto, vierte la imprimación en el cubo o la taza que usarás para contenerla. Luego, agrega un poco de agua a la vez mientras revuelves el gesso y sigue agregando hasta que tenga la consistencia de una crema espesa.\nEl gesso probablemente sea muy espeso, por lo que es importante diluirlo para que sea más fácil de aplicar y alisar.\nEs mejor verter poca agua que mucha, dado que, si agregas mucha agua al gesso, tendrás que comenzar el proceso desde cero.\n\n2. Usa un pincel grueso para aplicar el gesso con trazos verticales.\nTrabaja desde la parte superior del lienzo hasta la parte inferior, dando trazos paralelos a la longitud del lienzo. Cubre todo el lienzo mientras esparces la imprimación de manera tan uniforme y fina como puedas.\nCrea una superficie tan plana como puedas con el gesso.\nPara mejores resultados, usa un pincel duro con fibras relativamente firmes. Si el lienzo es muy grande, puedes usar un rodillo.\nAsegúrate de pintar los bordes del lienzo. A menudo, es difícil llegar a ellos solo con trazos verticales.\n\n3. Permite que la primera capa se seque y lija suavemente para alisarla.\nEl gesso no necesita mucho tiempo para secarse, pero permite que lo haga durante al menos una hora para obtener mejores resultados. Usa una lija fina para darle una pasada y darle una textura suave para seguir.\nSi no quieres que el lienzo tenga una textura suave, puedes omitir este paso.\nAsegúrate de quitar el polvo del lienzo después de lijar el gesso.\nMientras el gesso se seca, aprovecha el tiempo para limpiar el pincel. Si dejas el gesso en las cerdas por mucho tiempo, te resultará más difícil quitarlo.\n\n4. Repite estos pasos para aplicar una segunda capa con trazos perpendiculares.\nCuando apliques la segunda capa de gesso, asegúrate de girar el lienzo a 90 grados en primer lugar. De esta forma, cuando apliques la imprimación con trazos verticales, estos trazos serán perpendiculares a los que has hecho en la primera capa.\nUsar trazos perpendiculares hará que el acabado de la textura sea mucho más uniforme.\nPuedes aplicar tantas capas de imprimación como desees, pero las personas generalmente aplican dos para lograr una textura más suave. Una capa de gesso le dará a tu lienzo un acabado relativamente áspero.\n\n5. Lija el gesso después de que se seque para lograr una superficie más suave.\nPara mejores resultados, permite que la segunda capa se seque por una hora antes de lijarla. Usa una presión muy suave y movimientos breves hacia adelante y atrás para no raspar mucho el gesso. Asegúrate de quitar el polvo del lienzo después de lijarlo.\nUna vez que termines de lijar el gesso, el lienzo estará listo para que lo pintes." ]

[ "Método 1: Escoger el gesso y el pegamento de unión correctos\n1. Aplica pegamento de unión en el lienzo si quieres pintar con óleo.\n2. Escoge una imprimación diseñada para el tipo de pintura que quieres usar.\n3. Usa gesso blanco si quieres que los colores de la pintura parezcan más claros.\n4. Escoge un gesso de color si quieres que los colores luzcan más nítidos.\n5. Opta por gesso de grado estudiantil si buscas una imprimación blanca y económica.\n6. Escoge gesso de grado artístico si buscas una imprimación de mayor calidad.", "Método 2: Aplicar la imprimación\n1. Revuelve la imprimación y agrega un toque de agua para diluirla.\n2. Usa un pincel grueso para aplicar el gesso con trazos verticales.\n3. Permite que la primera capa se seque y lija suavemente para alisarla.\n4. Repite estos pasos para aplicar una segunda capa con trazos perpendiculares.\n5. Lija el gesso después de que se seque para lograr una superficie más suave." ]

[ "Sigue los siguientes pasos:\n\n1. Perdónate a ti mismo por tus imperfecciones.\nNadie es perfecto y todos tenemos fortalezas y debilidades. Esto no significa que no trates de mejorar. Siempre puedes aprender algo nuevo o tratar de mejorar, pero ocasiones cuando tienes que funcionar con lo que sabes y trabajar con esto. No pierdas tu tiempo pensando en las cosas que no puedes hacer (aún).\n\n2. Enfócate en lo que realmente necesitas.\n¿En realidad es tu propósito ser perfecto o producir un resultado perfecto, o hacer algo? ¿Qué es lo que más te importa? El perfeccionismo puede ser en muchas ocasiones lo opuesto a un resultado a tiempo, por la incertidumbre que trae consigo el aplazamiento.\n\n3. Define tus metas.\nSaber que quieres alcanzar no solo te ayudará a ir en la dirección adecuada, sino te ayudará a saber cuando la has alcanazado.\n\n4. Separa los resultados de las críticas.\nEsfuérzate por conseguir los resultados que son mejor para ti. No dejes que tu productividad sea regida por miedos a las críticas de otros. Acepta comentarios acerca de la excelencia en lugar de perfección. Estudia para aprender; en lugar de tratar de conseguir una nota perfecta. Come y ejercítate para estar saludable; no para alcanzar metas de peso. El perfeccionamiento puede ser auto destructivo cuando el perfeccionismo está demasiado concentrado en lo que otros perciben como imperfección\n\n5. Aprende de los juicios/críticas.\nLograr la aceptación menudo es sólo un paso para resultados verdaderamente deseados. No coloques prejuicios para ser perfecto. Espera aprender de las opiniones sabias. Haz que los juicios te ayuden a mejorar, no ha darte una simple aprobación.\n\n6. Empieza.\nIncluso si no estás seguro de lo que harás, inténtalo. Puede que seas mejor de lo que te imaginas, tal vez sepas que hacer o sepas a quién preguntarle para realizar un buen trabajo. O quizás descubras qué es lo que no debes hacer. Muchas veces te darás cuenta que las barreras que imaginaste eran más grandes de lo que en realidad son.\n\n7. Fija un tiempo límite..\nAlgunas cosas, como limpiar la casa. Nunca terminan en realidad. No importa cuánto limpies hoy, siempre se ensuciará mañana cuando alguien olvide limpiar sus zapatos. En lugar de pasar horas limpiando fija un tiempo razonable y limpia por este tiempo determinado. El lugar estará limpio y trabajarás más rápido sin obsesionarte sobre los detalles. Mantén este mantenimiento regularmente pero brevemente y las cosas se mantendrán a un nivel aceptable.\nEn un proyecto que requiera de más tiempo o sea más detallado, un tiempo límite, incluso uno fijado por ti mismo, puede hacer que te mantengas en movimiento sin preocuparte tanto por los detalles. Trata de realizar cosas paso a paso si la meta es demasiado grande.\n\n8. Crea un ambiente seguro para adquirir aprendizaje , uno en dónde tengas permiso de cometer errores, Práctica, experimenta, ponte a prueba a ti mismo antes del examen, escribe un borrador.\nDurante este proceso di a tu crítico interno que se tome un tiempo libre, dejándote libre para que puedas aprender y experimentar sin preocuparte de cometer errores.\n\n9. Realiza cosas nuevas.\nUn método aceptable no simpre es la mejor manera de trabajar. Ya sea que estés inventando algo o aprendiendo un nuevo idioma. Tendrás algunos comienzos falsos. De hecho las actividades más inusuales harán que aprendas más al actuar sobre una base de prueba y error. Entonces asegúrate de aprender de tus errores.br>\n\n10. Reconoce que al realizar muchas actividades, especialmente las que tienen algún elemento de creatividad, no una manera 'correcta' o una respuesta 'correcta'.\nSi eres evaluado, será subjetivamente. No es posible darles gusto a todas las personas que leen tu composición o que admiran tu pintura por ejemplo. Aunque tomar en cuenta a la audiencia puede ayudarte a darle una dirección a tu trabajo, también debes permitirte expresarte personalmente.\n\n11. Reconoce la belleza y beneficios de la imperfección.\nLas armonías disonantes en la música puede crear tensión en un drama. Las hojas dejadas en el suelo pueden aislar las raíces de las plantas y descomponer para nutrir el suelo.\n\n12. Refléjate en tus fracasos.\nLos fracasos son relativos. Tal vez pensaste que cocinaste demasiado tus galletas, pero todos los demás las adoraron. Siendo la persona que las hizo, tú sabes más de cómo fueron cocinadas que nadie más. Sin embargo, los que se beneficiaron de tu trabajo se preocuparon más del resultado y tal vez nunca noten el proceso. Además considera que puedes aprender de tus errores, y como te puede ayudar a mejorar la próxima vez. No puedes aprender si no cometes errores.\n\n13. El fracaso es una oportunidad, una oportunidad para ser mejor, para descubrirte a ti mismo e inspirar a otros a ser mejores.\nMuchas veces vivimos con el sentimiento de “no soy lo suficientemente bueno” pero no hay tal cosa siempre hay algo bueno en todos y sobresalimos en algo, simplemente debemos escuchar a nuestro corazón, tu eres “suficiente” tal y como eres.\n\n14. Sé el reflejo de tu éxito.\nPiensa en algo que has hecho que te haya hecho exitoso. Tal vez no haya sido perfecto, pero de todas maneras alcanzaste tu meta, tu objetivo. Probablemente experimentaste algo de incertidumbre mientras alcanzabas el éxito. Tal vez tus reservas y preocupaciones te mantuvieron fuera de problemas, pero no dejes que te impidan entrar en acción. En lugar de hacer algunas cosas perfectas, alcanza muchos éxitos." ]

[ "Sigue los siguientes pasos:\n1. Perdónate a ti mismo por tus imperfecciones.\n2. Enfócate en lo que realmente necesitas.\n3. Define tus metas.\n4. Separa los resultados de las críticas.\n5. Aprende de los juicios/críticas.\n6. Empieza.\n7. Fija un tiempo límite..\n8. Crea un ambiente seguro para adquirir aprendizaje , uno en dónde tengas permiso de cometer errores, Práctica, experimenta, ponte a prueba a ti mismo antes del examen, escribe un borrador.\n9. Realiza cosas nuevas.\n10. Reconoce que al realizar muchas actividades, especialmente las que tienen algún elemento de creatividad, no una manera 'correcta' o una respuesta 'correcta'.\n11. Reconoce la belleza y beneficios de la imperfección.\n12. Refléjate en tus fracasos.\n13. El fracaso es una oportunidad, una oportunidad para ser mejor, para descubrirte a ti mismo e inspirar a otros a ser mejores.\n14. Sé el reflejo de tu éxito." ]

[ "Método 1: Tomar medidas con una regla\n\n1. Apila un montón de papeles en una pila ordenada.\nSi puedes, usa una pila de papeles recién desenvuelta. Ya que todos son del mismo tamaño, podrás obtener una medida más precisa. Si aún no tienes una pila, elige papeles que parezcan ser aproximadamente del mismo tamaño. Apílalos sobre una superficie plana, tal como una mesa. \nAún puedes tomar la medida si la pila tiene diferentes tipos de papel mezclados, pero el resultado no será tan exacto tal como normalmente lo sería. Cada hoja podría tener un grosor diferente.\nSi tienes que medir una hoja de papel específica, usa un calibre digital para obtener el resultado más exacto.\n\n2. Cuenta el número de papeles en la pila.\nSi vas a usar papel nuevo, revisa el envoltorio. Los fabricantes suelen enumerar el número de hojas allí. De lo contrario, cuenta cada papel individualmente y anota el número posteriormente. \nComprueba cuidadosamente el recuento del fabricante. A veces, el fabricante cuenta las hojas de doble cara dos veces. Si eso sucede, divide el total de la cuenta entre 2 para obtener el número real de papeles en la pila.\nPor ejemplo, 500 páginas de doble cara / 2 = 250 hojas.\n\n3. Mide el grosor de toda la pila con una regla.\nColoca una regla contra el borde de la pila. Presiónala firmemente contra la mesa. Luego, toma la medida y regístrala. La medida será la misma en todos los lados de la pila, por lo que no importará cuál elijas.\nEn el caso de las pilas desiguales, tal como el papel periódico, considera la opción de colocar algo pesado encima para mantenerlo sujeto. De lo contrario, podría ser difícil obtener una lectura precisa.\n\n4. Divide el grosor entre el número de páginas.\nPuedes determinar el grosor de una sola hoja de papel usando una calculadora. Convierte cualquier medida tomada tales como fracciones en números decimales. Después de averiguar el grosor, comprueba tus cálculos para asegurarte de que vas a dividir los números en el orden correcto. El resultado será un número muy pequeño, ya que las hojas de papel individuales son muy delgadas.\nPor ejemplo, si tienes una pila de 2,5 cm (1 pulgada) de grosor que consta de 250 hojas de papel: 1 / 250 = 0,010 cm (0,004 pulgadas).\nSi tomas una medida como una fracción, tal como 0,5 cm (1/4 de pulgada), conviértela primero. Por ejemplo, 1 / 4 = 0,5 cm (0,25 pulgadas).", "Método 2: Utilizar un calibre digital\n\n1. Compra un calibre digital para obtener una forma sencilla de medir el grosor.\nHay varios tipos diferentes de calibres, pero los digitales son de lejos los más fáciles de usar. Una vez que pones el papel en la herramienta, esta automáticamente muestra el grosor. Los calibres digitales también pueden mostrar medidas en pulgadas y milímetros. En el caso de los calibres manuales, hay que leer el medidor en ellos para determinar el grosor.\nLos calibres están disponibles en línea y en la mayoría de las ferreterías. Los calibres manuales son más comunes y baratos que los digitales.\nTodos los tipos de calibres manuales funcionan de manera similar. Los calibres Vernier son los más comunes y tienen una escala móvil para medir el grosor. Los calibres de esfera tienen una esfera giratoria en su lugar.\n\n2. Cierra las mordazas de la herramienta y ponla en 0.\nUn calibre se parece a una regla con una abrazadera en un extremo. Si usas un modelo digital, también tendrá una pantalla situada en la parte de la regla. Busca una rueda de metal que esté sujeta al borde inferior de la escala. Gira la rueda para cerrar completamente el calibre y luego presiona el botón 0 de la pantalla para reajustarlo.\nSiempre reinicia los calibres digitales antes de tomar una medida. Si no lo haces, podrías obtener un resultado inexacto.\n\n3. Abre las mandíbulas y pon el papel entre ellas.\nUsa la rueda para abrir las mandíbulas lo suficiente como para introducir el papel. Después de meter el papel, cierra las mordazas de nuevo para fijarlo en su lugar. Asegúrate de que las mordazas estén lo suficientemente cerca como para mantener el papel quieto. Un calibre digital puede trabajar con una sola hoja de papel.\nPara obtener una medición precisa, las mandíbulas deben sujetar firmemente el papel. Sin embargo, ten cuidado de no aplastar o doblar el papel, ya que eso podría alterar la medición.\nPodrías medir una pila de papeles, y luego hacer algunas matemáticas adicionales para calcular el grosor de una hoja. Inténtalo si tienes problemas para que el calibre funcione.\n\n4. Lee la medición en la pantalla para determinar el grosor.\nLa pantalla se iluminará de inmediato. Mide automáticamente el grosor de acuerdo a cuán abiertas están las mandíbulas de la herramienta. Ajusta las mordazas según sea necesario para asegurarte de obtener la medición más precisa posible.\nSi has medido una pila de papel, divide el grosor entre el número de hojas que hayas usado. Por ejemplo, 1 pila de 2,5 cm (1 pulgada) de grosor / 250 hojas = hojas de papel de 0,01 cm (0,004 pulgadas) de grosor.", "Método 3: Operar un micrómetro o calibre manual\n\n1. Escoge un micrómetro si deseas obtener una medición más precisa.\nTanto los micrómetros como los calibres manuales funcionan de la misma manera. Sin embargo, los micrómetros están diseñados para capturar medidas más pequeñas. Incluyen una escala adicional que ofrece una precisión adicional. Dado que la hoja de papel promedio es muy delgada, tendrás que considerar la opción de usar de un micrómetro para obtener la máxima precisión.\nSi no necesitas una precisión absoluta, los calibres Vernier o de marcación siguen siendo una buena opción. Requieren un poco menos de esfuerzo para leer.\nAnota la unidad de medida usada para la herramienta. Algunas herramientas usan pulgadas. Las herramientas métricas usan milímetros.\n\n2. Abre la herramienta e introduce el papel entre las mordazas.\nOpera un micrómetro girando el mango, también llamado dedal. El dedal se encontrará opuesto a las mandíbulas o al eje, y tendrá números pequeños impresos en él. Gira el dedal en sentido contrario a las agujas del reloj para abrirlo. Después de pegar el papel, cierra el eje para fijar el papel en su lugar.\nAsegúrate de que el papel esté bien sujeto a la herramienta. Dado que las hojas individuales son muy delgadas y flexibles, determinar el grosor es más fácil si se utiliza una pila de papeles en su lugar.\nSi vas a usar un calibre, busca una rueda pequeña que esté conectada al extremo inferior. Gírala en sentido contrario a las agujas del reloj para abrir las mordazas de la herramienta.\n\n3. Lee primero el número del eje del micrómetro.\nLa primera escala estará en la manga del micrómetro, la cual es la parte que está justo delante del dedal. Es fácil de reconocer por los números grandes impresos en ella. Esta escala es básicamente una regla. Para determinar el primer dígito de la medición, comprueba en dónde se encuentra el dedal en la escala.\nLos números de la escala corresponden a décimas de pulgada, o milímetros si se usa una versión métrica.\nSi vas a medir una pila pequeña de papeles, el borde frontal del dedal puede estar en la línea marcada con el 1. La medida, entonces, será entonces de 0,25 cm (0,1 pulgadas).\nEn el caso de los calibres Vernier, observa en dónde el 0 de la escala inferior se alinea con las líneas de la escala superior. Cuenta desde el 0 de la escala superior para tomar la medida.\n\n4. Anota las líneas del borde del dedal para la próxima medición.\nRevisa las líneas que sean perpendiculares al eje. Estas líneas estarán numeradas del 0 al 25. Determina qué línea es la más cercana a la de la escala de la regla que hayas usado antes. Anota esta medida en el papel.\nPor ejemplo, la escala podría alinearse con la marca 9. Corresponderá a 0,22 cm (0,009 pulgadas). Suma este número a la última medición.\nSi las líneas no coinciden perfectamente, elige el número inferior del dedal. Por ejemplo, si la línea de la escala está entre 10 y 11, usa 10, o 0,025 cm (0,010 pulgadas).\nTen en cuenta que los calibres no tienen esta escala. Si utilizas calibres, omite esta medida.\n\n5. Comprueba el calibre de la manga para completar la medición.\nGira la herramienta para detectar las líneas finas que van desde el eje hasta el dedal. Estas líneas están marcadas del 1 al 11 y representan el último dígito de la medición. Una de estas líneas coincidirá perfectamente con las marcas del dedal. Anota el número que aparece al lado, y luego pégalo al final de la medición.\nPor ejemplo, puedes notar que la línea marcada como 7 coincide perfectamente con el dedal. Corresponderá a 0,20 cm (0,0008 pulgadas).\nEsta escala se llama escala de Vernier. Funciona de la misma manera para los calibres manuales. En un calibre manual, es la escala pequeña de la mandíbula deslizante.\n\n6. Añade las medidas para obtener el grosor total del papel.\nAnota todas las medidas en el papel si no lo has hecho ya. Asegúrate de que estén ordenadas y sean precisas. Muchas personas, cuando usan estas herramientas por primera vez, olvidan algunos de los 0 en los decimales. Si dejas un dígito, no obtendrás un resultado exacto.\nPor ejemplo, 0,1 + 0,009 + 0,0008 = 0,27 cm (0,1 pulgadas) de grosor.\nSi has medido una pila de papel, divide el grosor entre el número de hojas de la pila. Por ejemplo, 1 pila de 2,5 cm (1 pulgada) de grosor / 250 hojas = hojas de papel de 0,01 cm (0,004 pulgadas) de grosor." ]

[ "Método 1: Tomar medidas con una regla\n1. Apila un montón de papeles en una pila ordenada.\n2. Cuenta el número de papeles en la pila.\n3. Mide el grosor de toda la pila con una regla.\n4. Divide el grosor entre el número de páginas.", "Método 2: Utilizar un calibre digital\n1. Compra un calibre digital para obtener una forma sencilla de medir el grosor.\n2. Cierra las mordazas de la herramienta y ponla en 0.\n3. Abre las mandíbulas y pon el papel entre ellas.\n4. Lee la medición en la pantalla para determinar el grosor.", "Método 3: Operar un micrómetro o calibre manual\n1. Escoge un micrómetro si deseas obtener una medición más precisa.\n2. Abre la herramienta e introduce el papel entre las mordazas.\n3. Lee primero el número del eje del micrómetro.\n4. Anota las líneas del borde del dedal para la próxima medición.\n5. Comprueba el calibre de la manga para completar la medición.\n6. Añade las medidas para obtener el grosor total del papel." ]

[ "Método 1: Renovar tu guardarropa\n\n1. Combina tu ropa casual con prendas más sexys.\nCrear un equilibrio entre lo sexy y lo casual consiste en mezclar largos, estilos y entalles. Puedes ponerte cosas sueltas para tener un look casual, pero combinarlo con algo ajustado para darle un poco de sex appeal, o puedes sacar a relucir tus piernas con una falda sexy y una blusa más modesta.\nCombina algo corto, como una mini falda, con una blusa cuello de tortuga o de manga larga.\nCombina una blusa con descote o con la espalda al aire con unos pantalones elegantes de pernera ancha.\nPonte jeans para acentuar tus curvas con una blusa más holgada. También puedes ponerte un cinturón para marcar tu cintura.\nAñade texturas, como encaje o cuero, a tu look. Los pantalones negros son más sexys cuando son de cuero. Una blusa de encaje te permitirá mostrar sutilmente un poco de piel sin perder un look relajado y casual.\n\n2. Saca a relucir tu forma.\nLa ropa que realza la forma del cuerpo es clave para aumentar el sex appeal. No escondas tu forma con ropa suelta, pero tampoco te pongas ropa demasiado ajustada. Todos tienen rasgos distintivos, así que escoge las prendas que más acentúes los tuyos.\nSi consideras que tus brazos son sexys, llena tu armario con blusas sin manga. Si te encanta tu espalda, cómprate blusas y vestidos con la espalda abierta. Si tus piernas son tu parte del cuerpo favorita, las faldas cortas y los vestidos deben conformar gran parte de tu armario.\nCambia los suéteres anchos por cuellos de tortuga adelgazantes de colores oscuros, cambia las faldas sueltas con faldas de tubo, cambia las camisetas anchas con cuellos de tortuga ajustados. Si bien estos cambios son sutiles, te darán el look sexy y casual que buscas.\n\n3. Busca la talla exacta.\nLa ropa demasiado grande o pequeña se ve mal en el cuerpo, y puede dirigir la atención a las zonas equivocadas. Si no sabes cuál es tu talla exacta, pídele ayuda al vendedor cuando estés comprando ropa nueva y sexy.\n\n4. Deja algo a la imaginación.\nErróneamente se piensa que mostrar más piel equivale a ser sexy. No tiene nada de malo amar el cuerpo que tenemos, pero mostrar demasiada piel puede parecer muy fuerte, en especial en un ambiente casual. Más bien, ponte ropa que muestre tu figura pero que deje parte de tu cuerpo a la imaginación.\nPonte un vestido manga larga y ajustado que llegue a la rodilla. Estarás bien cubierta, pero aun así estarás realzando tu figura.\nPonte pantalones de tiro alto con un top crop y suelto. Así estarás mostrando tus piernas y cadera sin mostrar demasiada piel.\n\n5. Vístete más de rojo.\nEl efecto del rojo es verídico y ha sido demostrado una y otra vez en los estudios. Los científicos han descubierto que hay varios factores biológicos que hacen que las mujeres sean más atractivas ante los hombres cuando están de rojo y que las mujeres perciban que los hombres son más dominantes cuando están de rojo. Así que sí, vestirse de rojo científicamente nos hace más sexys, aunque sea algo tan casual como un suéter de talla extra grande.\n\n6. Deshazte de tu ropa vieja y aburrida.\nSi te has puesto la misma ropa vieja por años, renovar tu guardarropa es la manera perfecta de darle un poco de sex appeal. Deshazte de la ropa que no te hace sentir fenomenal y cámbiala por prendas que te parezcan sexys. Si has estado queriendo tu propio vestido negro clásico, ¡es tiempo de comprarte uno! Si te cansaste de ponerte el mismo traje aburrido para el trabajo, cámbialo por uno de color atrevido o con otro diseño.\nPonerte ropa vieja no es refrescante ni emocionante. Tener emoción de ponerte tu ropa aumentará tu confianza, y la confianza siempre es sexy. Un par de jeans nuevos que te queden como guante te harán sentir más sexy que un par viejo que haya perdido su encanto de antes.\n\n7. Estudia los blogs y las revistas de moda para inspirarte.\nCuando cambies tu guardarropa, podrías necesitar un poco de guía para llevarte a la dirección correcta. Ver blogs y revistas de moda puede ayudarte a encontrar el look sexy y casual que buscas y a enseñarte a armar los conjuntos ideales.\nCrea un tablero de Pinterest de conjuntos casuales que te parezcan sexys. Busca las tendencias que veas en tu tablero de Pinterest y añade esas prendas en tu guardarropa. Si tu tablero de Pinterest te muestra muchos pumps, será hora de expandir tu colección de zapatos. Si tu tablero de Pinterest está lleno de jeans rotos, cómprate unos pares nuevos entonces.\nAnaliza cómo tus conjuntos sexys y casuales favoritos se arman y cópialos. Dominar el arte de vestirse sexy pero casual radica en el equilibrio. Combina una blusa sexy con unos pantalones casuales o dale a tus jeans y camiseta un sex appeal poniéndote tacones de 12 cm (5 pulgadas).", "Método 2: Desenvolverte con seguridad\n\n1. Ten confianza en ti.\nSi te sientes sexy, entonces te verás sexy. Si no te sientes así, también será evidente. La seguridad es una de las maneras más sexys de realzar un conjunto, ¡así que a trabajar! Combina tu nueva ropa sexy con una actitud segura. Verás así que tu sex appeal será innegable.\n\n2. Ten cuidado de tu higiene personal.\nTu look sexy pero casual no estará completo sin una buena higiene, así que créate una rutina de belleza acorde a tu guardarropa nuevo.\nEl corte y el peinado correcto pueden ser el detalle perfecto o traer abajo un look sexy pero casual. Ya sea que prefieras un look desordenado y natural o un moño sencillo y refinado, escoge un peinado que te haga sentir sexy. Si vas a correr por la ciudad con unos pantalones y un suéter negro, dale un poco más de sensualidad con unos rizos grandes y formados. Si vas a ponerte un vestido corto, haz que el vestido sea más dulce con una cola de caballo mediana o un moño. Todo depende de equilibrar lo sexy y lo casual.\nCepíllate y usa hilo dental para iluminar tu sonrisa. Una sonrisa hermosa siempre es sexy, así que asegúrate de cuidar tu salud dental. Unos dientes limpios y blancos también te darán más seguridad, y como ya sabemos, la seguridad es la clave.\nCuida tu piel. Usa un limpiador facial para que tu cara mantenga su frescura. Mantén tu piel suave con tu crema corporal favorita. Si vas a mostrar un poco más de piel, es importante que te asegures de que tu piel se vea estupenda.\n\n3. Realza tu look con el maquillaje y la fragancia perfectos.\nEl maquillaje y la fragancia perfectos trasformarán un conjunto bonito en uno sexy. Apelar a varios sentidos (la vista y el olfato) llevará tu look al siguiente nivel.\nEl maquillaje es excelente para completar un look. Sin embargo, si quieres vestirte sexy pero casual, procura que tu maquillaje sea más ligero. Por ejemplo, si vas a ponerte delineador de ojos, opta por pintarte la boca con un lápiz labial color piel o brillo labial. Si no vas realzar mucho tus ojos, píntate la boca con un poco de lápiz labial rojo. Estas técnicas te harán ver sexy sin esfuerzo.\nEscoge una fragancia personal que te encante. Lograrás el acabado perfecto de tu conjunto con tu perfume o colonia favoritos. Échate un poco antes de salir para darle un poco de sex appeal a tu look.\n\n4. No te esfuerces demasiado.\nTratar de ser alguien que no se es nunca es recomendable, además es evidente. En vez de tratar de cambiarte, acepta lo que es naturalmente sexy en ti. Entre más cómoda te veas, más sexy te verás, por más casual que sea tu ropa.\nSi no te gustan los vestidos, no tienes necesariamente que ponértelos para verte sexy. Más bien, ponte unos pantalones que realcen tu figura con una blusa descotada, un crop top y sal a la calle con seguridad.\nSi eres hombre y no te gusta vestir elegante, combina un blazer con unos pantalones deportivos para verte sexy, casual y moderno. Estarás cómodo y además te verás estupendo." ]

[ "Método 1: Renovar tu guardarropa\n1. Combina tu ropa casual con prendas más sexys.\n2. Saca a relucir tu forma.\n3. Busca la talla exacta.\n4. Deja algo a la imaginación.\n5. Vístete más de rojo.\n6. Deshazte de tu ropa vieja y aburrida.\n7. Estudia los blogs y las revistas de moda para inspirarte.", "Método 2: Desenvolverte con seguridad\n1. Ten confianza en ti.\n2. Ten cuidado de tu higiene personal.\n3. Realza tu look con el maquillaje y la fragancia perfectos.\n4. No te esfuerces demasiado." ]

[ "Método 1: Entrenar tus habilidades de dibujo para tatuar\n\n1. Dibuja constantemente.\nComo artista del tatuaje profesional, debes hacer bosquejos, y a veces comenzar a terminar, los diseños que tus clientes deseen. Por lo tanto, deberás demostrar habilidad para reproducir varios tipos de estilos diferentes, los cuales tan solo podrás dominar mediante la experiencia y la repetición.\n\n2. Dibuja sobre objetos contorneados.\nLas manzanas, las naranjas y otros objetos contorneados, como las rocas, pueden simular algunas de las dificultades a las que te enfrentarás cuando tatúes varias partes del cuerpo. Busca objetos que de algún modo se parezcan a las partes del cuerpo que se tatúan comúnmente. De ese modo, estarás bien preparado cuando alguien te pida un tatuaje en una parte más curvilínea del cuerpo.\n\n3. Evalúa tus habilidades como tatuador con un marcador no tóxico y un amigo.\nAunque la experiencia de dibujar sobre el cuerpo de una persona es muy diferente a utilizar una máquina de tatuar y depositar tinta en la piel, esta práctica hará que te acostumbres a dibujar sobre un lienzo vivo. Incluso puedes buscar a tus amigos más cosquillosos para que tengas experiencia al tatuar a un cliente que se retuerza.\n\n4. Usa henna para aprender a aplicar diseños sobre los contornos del cuerpo.\nLa henna es un tipo de tinte tradicional utilizado desde tiempos antiguos. Es relativamente poco costoso, puedes comprarlo en línea o en varias tiendas minoristas generales. Debido al hecho de que la henna permanece sobre la piel durante varios días, quizá quieras esperar para usarla hasta que hayas practicado en objetos inanimados. Luego, haz lo siguiente siguiendo las instrucciones del empaque:\nMezcla el tinte de henna y toma el aplicador para la henna.\nAplícala sobre la piel del sujeto de práctica con el diseño deseado.\nTen en cuenta cualquier mejora que hagas y pide retroalimentación.\n\n5. Practica hacer líneas y trazos con tinta.\nMuchos tatuadores profesionales primero comenzaron a aprender el arte de trazar muestras de tatuajes y simplificar diseños para que se trasladen mejor sobre la piel. Puedes imitar esta habilidad y estudiarla de manera académica incribiéndote en una clase de entintado, el cual es la práctica de delinear e interpretar un dibujo a lápiz original.", "Método 2: Acostumbrarte al equipo\n\n1. Usa un lápiz o un bolígrafo con peso para simular la máquina de tatuaje.\nAlgunos tatuadores recomiendan desarrollar fuerza en las manos simulando el peso del aplicador de la máquina de tatuar. Esta máquina tiene un aplicador más pesado que un bolígrafo o un lápiz para introducir la tinta en las subcapas de la piel, lo cual deja una marca de arte corporal permanente.\nPuedes comenzar a practicar con el peso sujetando aproximadamente 80 g (3 oz) de peso a una herramienta para dibujar.\n\n2. Compra una máquina de tatuar para practicar.\nDe ese modo, podrás sentirte cómodo con la máquina. Además de entender el funcionamiento de sus piezas, la forma de reemplazar sus partes averiadas y la manera de evaluar su estado de funcionamiento, también tendrás que acostumbrarte a sostener el aplicador durante largos períodos de tiempo.\nTambién puedes sujetar un bolígrafo a la máquina de tatuar y practicar el dibujo. De ese modo, te sentirás más cómodo y familiarizado con la máquina y el clip cord.\nAunque una máquina poco costosa es genial para la práctica personal, quizá no debas usar tu máquina de práctica con los clientes.\n\n3. Aprende los diferentes tipos de máquina de tatuar.\nExisten muchas máquinas de tatuar diferentes en el mercado, aunque las máquinas de tatuar de bobina son la variedad más comúnmente usada. Algunas máquinas se utilizan para lograr ciertos efectos, como el sombreado y la coloración. En general, debes familiarizarte con los siguientes tipos de máquinas:\nmáquinas de tatuar de bobina\nmáquinas de tatuar rotativas\nmáquinas de tatuar neumáticas\nmáquinas de tatuar para sombrear\nmáquinas de tatuar para hacer líneas\n\n4. Aprende a compensar la vibración de la máquina de tatuar.\nLa fuerza de la máquina en funcionamiento ocasionará una vibración intensa que puedes sentir a través de todo tu brazo. Prepárate para eso cuando enciendas la máquina, moja la punta en tinta y entrena tu mano para que permanezca estable.", "Método 3: Practicar con la máquina de tatuar\n\n1. Practica sobre fruta.\nLas frutas tienen un contorno difícil que simula a los clientes que se sientan en la silla para hacerse tatuajes y son más económicas y fáciles de conseguir que otras opciones. Algunas frutas que puedes considerar para practicar el tatuaje son las siguientes:\nplátanos\nmelones\ntoronjas\n\n2. Considera usar piel sintética.\nEste tipo de piel es relativamente nueva en el mundo del tatuaje. La piel para practicar tatuaje es relativamente fácil de pedir en fuentes en línea, aunque muchos tatuadores critican esta piel falsa por ser demasiado diferente a la piel real. Puedes usar piel sintética para los siguientes propósitos:\nEs útil para comenzar a tatuar y acostumbrarte a la máquina de tatuar.\nTe proporciona práctica para desarrollar fuerza en la mano.\n\n3. Compra piel de cerdo para tener una experiencia de práctica realista.\nLa piel de cerdo se asemeja mucho a la piel humana y puede proporcionarte una práctica más real que la que experimentas con la fruta o la piel sintética. La piel de cerdo también es el medio de práctica tradicional que utilizan los tatuadores principiantes. Además, debido a su similitud con la piel humana, te servirá para tener un mejor control de la profundidad de la aguja.\nPuedes comprar en línea piel de cerdo para usarla solamente para tatuar. Sin embargo, debido a que muchos carniceros la arrojan a la basura, quizá puedas encontrar una alternativa más abundante en tu carnicería local.\n\n4. Tatúa a la profundidad correcta.\nLa piel humana está compuesta por tres capas y algunas de ellas tienen subcapas. La capa superior de la piel, la epidermis, está compuesta por un total de cinco capas que crecen en el exterior, lo cual significa que la tinta depositada en la epidermis se desteñirá con el tiempo. La profundidad que debes alcanzar al tatuar debe ser la capa media, la dermis, la cual se sitúa entre uno y dos milímetros debajo de la piel.\nIngresar demasiado profundo en la piel con la máquina de tatuar puede ocasionarle dolor innecesario a tu cliente y un posible riesgo de infección." ]

[ "Método 1: Entrenar tus habilidades de dibujo para tatuar\n1. Dibuja constantemente.\n2. Dibuja sobre objetos contorneados.\n3. Evalúa tus habilidades como tatuador con un marcador no tóxico y un amigo.\n4. Usa henna para aprender a aplicar diseños sobre los contornos del cuerpo.\n5. Practica hacer líneas y trazos con tinta.", "Método 2: Acostumbrarte al equipo\n1. Usa un lápiz o un bolígrafo con peso para simular la máquina de tatuaje.\n2. Compra una máquina de tatuar para practicar.\n3. Aprende los diferentes tipos de máquina de tatuar.\n4. Aprende a compensar la vibración de la máquina de tatuar.", "Método 3: Practicar con la máquina de tatuar\n1. Practica sobre fruta.\n2. Considera usar piel sintética.\n3. Compra piel de cerdo para tener una experiencia de práctica realista.\n4. Tatúa a la profundidad correcta." ]

[ "Método 1: Parchar los agujeros con un kit para reparar cuero\n\n1. Compra un kit para reparar cuero de un color similar al de la silla.\nDentro de él encontrarás un respaldo, adhesivo para muebles, relleno para cuero, colorante y acabado para cuero. Asegúrate de escoger un kit que corresponda al color del cuero que debas reparar.\nPuedes comprar estos tipos de kits en tu tienda local de muebles, una tienda de cuero, una tienda minorista, o incluso una tienda de zapatos de tu área.\nInspecciona cada kit de reparación disponible para identificar la variedad de colores que ofrezca. Aunque quizá sea imposible encontrar el color perfecto, puedes hacer que luzca similar simplemente mirando las paletas de color de los empaques.\n\n2. Inserta el parche de reparación en el agujero.\nUsa unas pinzas para colocar el parche de reparación en el agujero del cuero. Tendrás que aplanarlo para que permanezca justo debajo del agujero del cuero. Debes colocarlo completamente dentro de la silla, justo debajo de la superficie del agujero.\n\n3. Pega el parche de reparación justo debajo de la rasgadura del cuero.\nUna vez que hayas colocado el parche de reparación dentro del agujero de la silla, apreta la punta de la botella del pegamento para muebles en la abertura en la que el cuero esté rasgado y aplica una capa gruesa sobre la parte superior de dicho parche. Presiona firmemente sobre el parche de reparación de manera que se adhiera al cuero en la parte superior (incluyendo la superficie del agujero).\nUsa un paño limpio o hisopos para dar ligeros toques rápidamente sobre cualquier exceso de pegamento que podría filtrarse alrededor de los lados para asegurar un resultado final con una apariencia más profesional.\n\n4. Aplica el relleno para cuero en el agujero del cuero.\nAplica una capa delgada de relleno para cuero (las capas gruesas se demorarán demasiado en secarse) en el espacio en el que sitúe el agujero. Puedes encontrar el relleno en una botella con una nariz puntiaguda o en un tubo pequeño. Si tienes una botella autodispensadora, simplemente coloca el extremo de la botella dentro del agujero y aprétalo mientras lo rellenes en el cuero alisando la superficie con una espátula pequeña cuando termines.\nSi tienes un tubo de relleno para cuero, usa una espátula para colocar un poco del material y esparcirlo en el agujero alisando la superficie a medida que avances.\nAsegúrate de no solamente colocar una capa delgada de relleno para cuero encima en cada aplicación.\n\n5. Deja que cada capa de relleno para cuero se seque durante dos a tres horas.\nAsegúrate de dejar que el relleno para cuero se seque completamente en cada aplicación, lo cual deberá tardar varias horas. Puedes acelerar el proceso de manera significativa usando un secador de cabello en una configuración baja.\nSimplemente dirige el calor del secador en el relleno hasta 5 minutos a la vez.\n\n6. Agrega capas adicionales de relleno para cuero.\nTendrás que aplicar varias capas para rellenar completamente el agujero o rasgadura de la tela del cuero. Continúa aplicando más capas de relleno para cuero hasta que el agujero relleno esté a nivel con la superficie del cuero.\nProbablemente rellenar completamente la rasgadura te tome entre cuatro y seis capas.\n\n7. Aplica el colorante con ligeros toques sobre el parche con una esponja.\nAplica unas cuantas gotas de solución colorante sobre una esponja, lo suficiente para que la esponja se empape pero no gotee. Da ligeros toques sobre la sección del cuero que vayas a reparar trabajando cuidadosamente en el cuero existente para mezclar el color con el relleno.\nEl colorante es lo hace que la mezcla de reparación combine con el resto del cuero. El propósito del colorante es igualar el color del cuero existente. Cuando compres el kit de reparación para cuero, escoge el color más similar al del cuero que tengas.\n\n8. Deja que el colorante se seque durante dos a tres horas y, luego, aplícalo nuevamente.\nProbablemente necesites más de una capa de colorante para mezclar efectivamente el color e igualar el del cuero circundante. Deja que cada capa de colorante se seque completamente durante dos a tres horas antes de aplicar la siguiente capa.\nCrea una capa delgada con cada aplicación, ya que los bultos no se secarán correctamente. Es mejor que apliques varias capas delgadas en lugar de una capa gruesa.\n\n9. Aplica varias capas de acabado para cuero dejando que cada capa se seque entre cada aplicación.\nUna vez que el colorante se haya secado completamente, tendrás que completar el trabajo con un poco de acabado protector para cuero. Ese producto protegerá la superficie del cuero, de una forma muy similar a cuando un acabado de tinte protege los productos de madera. Primero, aplica una capa delgada y pequeña usando una esponja. Deja que esta capa seque y ,luego, repite el proceso. Cada capa tardará aproximadamente 2 horas en secarse.\nProbablemente necesites entre 8 y 10 capas de acabado para asegurarte de que la reparación luzca bien.", "Método 2: Reparar cortes y rasgaduras menores\n\n1. Lava el área rasgada con alcohol para frotar y un paño limpio.\nFrota ligeramente un poco de alcohol sobre un paño limpio y limpia ligeramente la superficie de la silla de cuero antes de comenzar con el proceso de reparación.\nTen cuidado de no frotar con demasiada fuerza o usar materiales de limpieza más potentes porque podrías decolorar el cuero o dañarlo más.\n\n2. Aplica pegamento para muebles sobre el lado inferior del cuero rasgado.\nEmpuja la nariz del dispensador de pegamento dentro de la grieta del cuero rasgado y aplica el pegamento por debajo de la rasgadura en ambos lados. Asegúrate de colocar tan poco pegamento como sea posible sobre la superficie exterior visible.\nSi la rasgadura es demasiado pequeña, quizás tengas que aplicar el pegamento con un hisopo de algodón o un mondadientes para asegurarte de que puedas introducirlo en el área rasgada y aplicarlo sobre el lado trasero de la rasgadura.\n\n3. Une las partes rasgadas.\nSostén el cuero firmemente con las manos y junta los bordes rasgados de manera que se toquen y empuja contra el respaldo de cuero. De ese modo, conectarás los dos lados y los pegarás al respaldo de cuero para que tengan más soporte.\nAsegúrate de limpiar el exceso de pegamento con un paño limpio o toalla de papel de manera que no se seque en su lugar.\n\n4. Lija la superficie del cuero y el pegamento adhesivo cuidadosamente.\nPara mezclar el pegamento seco en la superficie del cuero, tendrás que lijarlo con mucho cuidado. Usa un pedazo de lija de grano 320 y frótalo suavemente sobre la superficie de la rasgadura.\nDebes continuar lijando hasta que no haya signo evidente de que el adhesivo salga burbujeando de la rasgadura y no queden grietas en la superficie del cuero. Asegúrate de lijar en dirección de la rasgadura (en caso de que sea una rotura , no un agujero circular).\nComienza el lijado tan pronto como pegues las piezas juntas de manera que el pegamento no tenga tiempo para secarse por completo. De ese modo, el producto acabado lucirá más natural, ya que tendrás que lijar con menos fuerza que si hubiesen manchas grandes de pegamento endurecido para rebajar.\n\n5. Aplica con toques ligeros la primera capa de cuero con una esponja.\nUsa una esponja o un paño limpio para aplicar un poco de acabado para cuero sobre la rasgadura reparada. Sumerge cuidadosamente la esponja (o paño) en la parte superior de la lata de acabado para cuero hasta cubrirlo con una capa delgada pero sin que gotee.\nAplica con toques ligeros una capa delgada de acabado para cuero sobre la superficie.\n\n6. Deja que el acabado para cuero se seque por completo antes de continuar.\nEs importante que dejes que la primera capa de acabado para cuero se seque completamente antes de continuar con la segunda capa. Por lo general, cada capa tardará dos horas en secarse completamente.\nUsa un secador de cabello en la configuración más baja para acelerar el tiempo de secado. Dirige el calor en la superficie del cuero durante 5 minutos o menos.\n\n7. Aplica varias capas de acabado para cuero dejando que cada capa se seque entre aplicación.\nProbablemente, necesitarás media docena o más capas de acabado para cuero antes de que la porción reparada comience a mezclarse con el resto de la silla de cuero. Asegúrate de que cada capa previa esté completamente seca antes de comenzar con la siguiente.\nEl acabado actúa como un sello protector para el cuero, de maner similar al tinte sobre los pisos de madera. Si aplicas varias capas de acabado, protegerás la superficie del cuero y harás que la reparación dure más.", "Método 3: Acondicionar el cuero\n\n1. Usa paños acondicionadores una vez a la semana para limpiar y acondicionar el cuero.\nCompra algunos paños acondicionadores para cuero en una tienda local de mejoramiento del hogar o en una tienda minorista en línea. Frota ligeramente la superficie de cuero con los paños acondicinadores para mantener el material limpio y acondicionado.\nPuedes usarlos de vez en cuando, una vez a la semana aproximadamente, para mantener el brillo de la silla de cuero.\n\n2. Acondiciónalo con agua destilada y jabón líquido para una limpieza suave.\nPara acondicionar y limpiar la superficie del cuero, vierte unas cuantas gotas de jabón líquido sin detergente y con pH netural en una botella con rociador llena de agua destilada. Agita la botella para asegurar una mezcla apropiada de la solución. Usa un paño de microfibra limpio, humedecido con la solución de limpieza, para limpiar ligeramente la superficie del cuero.\nUna vez que hayas terminado, usa un paño de microfibra distinto para limpiar el cuero con agua destilada común. De ese modo, retirarás cualquier residuo jabonoso. Luego, deja que el cuero se seque completamente con el aire antes de sentarte sobre él nuevamente.\nUsar agua destilada asegurará que el cuero no se exponga a irritantes dañinos o alérgenos que puedan estar presentes en el agua de grifo, como rastros de metales pesados como el hierro, el cobre, el magnesio y el zinc, así como también otros elementos.\n\n3. Pasa un paño humedecido con una mezcla de vinagre y aceite de linaza sobre el cuero cada pocas semanas.\nPara una limpieza profunda, limpia el cuero de la silla con un paño de microfibra limpio para que esté limpio y libre de cualquier partícula de polvo. Combina una parte de vinagre blanco con dos partes de aceite de linaza en una botella con aerosol. Luego, agítala para mezclar bien la solución. Después, rocíala directamente sobre una sección pequeña de cuero y, luego, aplica el aceite sobre la superficie usando un paño nuevo.\nHaz movimientos pequeños y circulares para que la solución penetre en la superficie del cuero. Luego, desplázate a la siguiente área del cuero hasta cubrir la silla por completo.\nDeja que la superficie del cuero absorba la solución durante 8 a 10 horas. Luego, frótala con un paño de microfibra limpio." ]

[ "Método 1: Parchar los agujeros con un kit para reparar cuero\n1. Compra un kit para reparar cuero de un color similar al de la silla.\n2. Inserta el parche de reparación en el agujero.\n3. Pega el parche de reparación justo debajo de la rasgadura del cuero.\n4. Aplica el relleno para cuero en el agujero del cuero.\n5. Deja que cada capa de relleno para cuero se seque durante dos a tres horas.\n6. Agrega capas adicionales de relleno para cuero.\n7. Aplica el colorante con ligeros toques sobre el parche con una esponja.\n8. Deja que el colorante se seque durante dos a tres horas y, luego, aplícalo nuevamente.\n9. Aplica varias capas de acabado para cuero dejando que cada capa se seque entre cada aplicación.", "Método 2: Reparar cortes y rasgaduras menores\n1. Lava el área rasgada con alcohol para frotar y un paño limpio.\n2. Aplica pegamento para muebles sobre el lado inferior del cuero rasgado.\n3. Une las partes rasgadas.\n4. Lija la superficie del cuero y el pegamento adhesivo cuidadosamente.\n5. Aplica con toques ligeros la primera capa de cuero con una esponja.\n6. Deja que el acabado para cuero se seque por completo antes de continuar.\n7. Aplica varias capas de acabado para cuero dejando que cada capa se seque entre aplicación.", "Método 3: Acondicionar el cuero\n1. Usa paños acondicionadores una vez a la semana para limpiar y acondicionar el cuero.\n2. Acondiciónalo con agua destilada y jabón líquido para una limpieza suave.\n3. Pasa un paño humedecido con una mezcla de vinagre y aceite de linaza sobre el cuero cada pocas semanas." ]

[ "Método 1: Diseñar el circuito\n\n1. Encuentra un buen lugar para construir el circuito.\nEscoge el lugar donde quieres construir el circuito antes de que diseñes los planos, ya que tienes que tomar en cuenta los espacios angostos, las ramas de los árboles que estén a baja altura y otros factores ambientales.\nEscoge un lugar que sea libre de obstrucciones peligrosas como raíces a ras de piso o piedras filosas. El mejor lugar para construir es un patio grande y abierto donde tengas suficiente espacio para correr, saltar y balancearte.\nMide el espacio en donde quieras construir para que puedas planear la dimensión exacta del circuito.\n\n2. Decide que obstáculos de guerrero ninja quieres incluir en el circuito.\nLos obstáculos populares incluyen la escalera de salmón, muro torcido y el salto cuádruple, ¡pero con los materiales correctos, puedes replicar muchos de los retos que ves en el programa!\nEscoge los obstáculos que se acomoden a tu espacio disponible. Por ejemplo, si tienes un patio muy angosto, querrás construir solamente una escalera de salmón. Si no puedes cavar agujeros en el patio, tal vez sólo seas capaz de construir el salto cuádruple.\n¡No tengas miedo de dejar libre a tu creatividad! Por ejemplo, si tienes una rama de árbol resistente en el patio, podrías colgar una serie de sogas en ella para crear la cuerda de Tarzán, donde debes viajar una determinada distancia colgándote de soga en soga.\n\n3. Decide el orden de los obstáculos.\nSi estás incluyendo muchos obstáculos de guerrero ninja, decide el orden en que los colocarás. El orden cambia algunas veces en el programa, pero el salto cuádruple es usualmente el primer obstáculo y el muro torcido es usualmente el último, pero puedes acomodarlos en el orden que quieras.\nIntenta acomodar los obstáculos dependiendo de su intensidad. Por ejemplo, si uno de los obstáculos requiere el uso de la fuerza de la parte superior del cuerpo, coloca después uno que mejore tu balance y luego otro que se enfoque en la fuerza de las piernas.\n\n4. Dibuja los planos.\nDibuja los obstáculos exactamente cómo te los imagines sobre una hoja grande de papel, usando las medidas que tomaste del patio. Usando un plano, puedes planear exactamente cómo los obstáculos cubrirán el espacio disponible. Tener un plan con anticipación también puede ayudarte a diseñar los obstáculos tan seguros como sea posible.\nCuando estés dibujando el plano, querrás hacerlo a escala. Por ejemplo, podrías decidir que un 1 cm en el plano es igual a 1 m en la vida real. En tal caso puedes dibujar un poste de 3,6 m exactamente a 3,6 cm en el plano.\nLos planos deberán mostrar una vista superior y una lateral para ayudarte a visualizar el circuito mientras lo construyes.\nSi estás usando productos adaptados para construir el circuito, intenta reunirlos antes de que dibujes tu plano, ya que ellos podrían alterar la dimensión de los planos.", "Método 2: Construir una Escalera de salmón\n\n1. Excava dos agujeros para postes a 1 m de distancia y a 70 cm de profundidad.\nPuedes ajustar el ancho de la escalera de salmón acercando o alejando los postes, pero en el programa la medida es de 1 m de ancho. \nUsa una excavadora de hoyos para postes para remover fácilmente la tierra. Si no tienes una, utiliza una pala de mano.\nElige postes que sean de al menos 14,5 m de altura. Los postes necesitan ser enterrados mínimo a 70 cm de profundidad y la escalera de salmón deberá ser de 13,6 m de altura para darte espacio suficiente para trepar\n\n2. Fija los postes en el piso.\nPon cemento alrededor de la base de los postes después de que los hayas clavado en el piso. ¡Asegúrate de darle al cemento el tiempo suficiente para secarse antes de continuar con los demás pasos!\nSi no es posible poner cemento en la base de los postes, pon tierra alrededor de ellos tan apretada como sea posible y usa unos pequeños pedazos de madera para sostener los postes. La madera debería ser de 2 m de largo. Colócala a 45 grados de inclinación del poste. Asegúrate de que uno de los extremos se apoye de forma segura en el suelo y luego clava el otro extremo al poste.\n\n3. Clava los peldaños al poste a 1 m de distancia.\nLos peldaños deben estar a un ángulo de 35 grados y deben sobresalir alrededor de 4 cm. El espacio regulado entre los peldaños de un circuito de guerrero ninja es de 1 m, pero puedes acercarlos más si quieres disminuir la dificultad\nColoca los primeros peldaños a 1,2 m de altura.\nLos peldaños pueden ser hechos de bloques de madera, de clavos grandes o de cualquier otro material que soporte tu peso cuando esté clavado a los postes.\n\n4. Coloca una barra de metal sobre los peldaños de la escalera de salmón.\nUsa la fuerza de la parte superior del cuerpo para impulsar la barra hacía arriba de un par de peldaños al siguiente, subiendo la escalera con una serie de dominadas y saltos.\nSi trepar la escalera de salmón se te dificulta mucho, usala para practicar dominadas.", "Método 3: Construir el salto cuádruple\n\n1. Corta una lámina de triplay en 4 cuadrados de 60 cm.\nEstas formarán la superficie del salto cuádruple. Puedes cortarlas del tamaño que quieras, pero este es el tamaño ideal para entrenar para el guerrero ninja.\nUna lámina de tamaño estándar de Triplay es de 1, 20 x 2,40 m. Si lo cortas en cuadrados de 60 x 60 cm, sólo necesitarás una lámina.\n\n2. Corta 16 secciones de 60 cm de un pedazo largo de madera y divídelas.\nEl tamaño estándar para el marco es de 5 x 4 cm pero puedes usar cualquier madera que tengas a la mano, mientras esté tratada para los exteriores, que no esté agrietada y que tampoco tenga puntos débiles.\nColoca 8 secciones de madera en una pila para ser usadas en el marco y las 8 piezas restantes en otra pila para usarlas como soportes para mantener erguido el salto cuádruple mientras saltas sobre él.\n\n3. Corta una esquina de cada soporte de madera en un ángulo de 45 grados.\nQuerrás que el soporte descanse contra la plataforma para mantenerla angulada. Cada corte debe empezar a 2,5 cm de distancia de la esquina de la tabla. Usa una sierra muy cuidadosamente para hacer estos cortes.\nSiempre ten mucho cuidado cuando uses una sierra. Usa lentes de seguridad y aleja las manos de las cuchillas.\n\n4. Coloca dos piezas de madera para enmarcar y poner el triplay encima.\nLas piezas para enmarcar deberían tocar el lado exterior del triplay y estar paradas sobre los lados más delgados.\n\n5. Sujeta el triplay con la madera para el marco usando pijas.\nUsa 4 pijas para madera de 5 cm en cada marco para asegurarte de que estén seguros. Coloca 8 en total en cada plataforma.\n\n6. Coloca la plataforma y dos soportes de madera en ángulo para que se acoplen.\nEl soporte debería descansar contra el marco de madera en la esquina de cada plataforma. Cuando tengas el soporte alineado con la plataforma, todo el montaje debería ser capaz de mantenerse en pie, con la plataforma inclinada a 45 grados del piso.\n\n7. Sujeta cada soporte de madera al marco con una pija larga para madera.\nAsegúrate de que los soportes estén montados de forma segura, ya que aguantarán la mayor parte del peso mientras saltas. ¡Ahora es momento de usar el salto cuádruple!\nSi quieres ajustar el ángulo del salto cuádruple más tarde, usa un tornillo en lugar de una pija cuando estés uniendo el soporte.", "Método 4: Construir el muro torcido\n\n1. Remoja dos láminas de triplay de 1, 20 x 2, 40 m para suavizarlas.\nSi intentas curvar el triplay seco para el muro torcido, se agrietará. Coloca el triplay en una alberca o usa piezas sueltas de madera para apuntalar los bordes de una lona. Mantén el triplay en el agua colocándole un bloque de cemento encima y dejándolo allí mientras construyes el resto del marco.\n\n2. Acomoda las láminas de triplay en el suelo formando dos escuadras.\nEstas se convertirán eventualmente en las paredes del muro torcido. En el programa, el muro torcido es de 4,20 a 4,90 m de altura, pero puedes ajustarlo a tu preferencia.\nPara la mayoría de los muros, 3 piezas de triplay serán suficiente.\nColocar el triplay en forma de escuadra te permitirá crear una curva sobre el muro.\n\n3. Ata un extremo de una pieza de cuerda a un lápiz y ancla el otro extremo.\nAl atar el extremo libre de la cuerda en una posición fija, ésta servirá como un compás, creando un círculo mientras trazas alrededor del punto central. Esto ayudará a crear la curva del muro torcido. La cuerda deberá ser lo suficientemente larga para que el lápiz se pueda extender sobre el triplay formando una curva.\nSi no tienes nada para amarrar la cuerda, haz que alguien se pare en un lugar y que la sostenga.\n\n4. Dibuja una curva amplia en ambos lados de la lámina de triplay.\nDespués de que has dibujado la curva en la primer lámina de triplay, acomoda la segunda para que la cuerda se quede anclada exactamente a la misma distancia y vuelve a dibujar la línea.\n\n5. Corta el triplay sobre la línea que dibujaste.\nUsa una sierra para cortar cuidadosamente ambas láminas. Una vez que has terminado, tendrás las paredes laterales del muro torcido.\n\n6. Estabiliza los lados del triplay con madera.\nUtiliza una madera de 10 x 10 cm o cualquier otro tipo de madera pesada para crear un marco sobre el triplay. Esto lo reforzará y le proporcionará más estabilidad a la estructura final. Asegúrate de dejar suficiente espacio entre el marco y los bordes de la curva de triplay.\n\n7. Clava riostras cruzadas a lo largo de la curva.\nInserta pedazos de madera cortados al ancho de la pared a lo largo de la curva para unir los dos lados del muro. Acomoda las riostras cruzadas a la misma distancia a lo largo de la curva. Alrededor de 20 a 25 cm deberían de bastar. Puedes también añadir una lámina extra de triplay para la base y la parte superior del muro.\nLas riostras deben ser lo suficientemente largas para cubrir la longitud del muro torcido.\nLa cantidad de riostras cruzadas que utilices dependerá de la distancia a la que las coloques y lo largo del muro torcido. Por ejemplo, si clavas las tablas a 20 cm de distancia y la longitud de la curva es de 4, 20 m necesitarás 21 riostras.\n\n8. Coloca el triplay remojado sobre las riostras y clávalo.\nLas riostras cruzadas te ayudarán a curvar el triplay, el cual debería poder doblarse fácilmente ya que ha sido remojado en agua.\n\n9. Finaliza con un pedazo de PVC en lo alto de la curva para que sirva de borde.\nNo querrás agarrar la madera en bruto ya que podría tener astillas. ¡Corta un tubo de PVC lo suficientemente largo para cubrir la longitud del muro y pégalo a la esquina superior de la pared para que tengas algo para sostenerte cuando alcances la cima!" ]

[ "Método 1: Diseñar el circuito\n1. Encuentra un buen lugar para construir el circuito.\n2. Decide que obstáculos de guerrero ninja quieres incluir en el circuito.\n3. Decide el orden de los obstáculos.\n4. Dibuja los planos.", "Método 2: Construir una Escalera de salmón\n1. Excava dos agujeros para postes a 1 m de distancia y a 70 cm de profundidad.\n2. Fija los postes en el piso.\n3. Clava los peldaños al poste a 1 m de distancia.\n4. Coloca una barra de metal sobre los peldaños de la escalera de salmón.", "Método 3: Construir el salto cuádruple\n1. Corta una lámina de triplay en 4 cuadrados de 60 cm.\n2. Corta 16 secciones de 60 cm de un pedazo largo de madera y divídelas.\n3. Corta una esquina de cada soporte de madera en un ángulo de 45 grados.\n4. Coloca dos piezas de madera para enmarcar y poner el triplay encima.\n5. Sujeta el triplay con la madera para el marco usando pijas.\n6. Coloca la plataforma y dos soportes de madera en ángulo para que se acoplen.\n7. Sujeta cada soporte de madera al marco con una pija larga para madera.", "Método 4: Construir el muro torcido\n1. Remoja dos láminas de triplay de 1, 20 x 2, 40 m para suavizarlas.\n2. Acomoda las láminas de triplay en el suelo formando dos escuadras.\n3. Ata un extremo de una pieza de cuerda a un lápiz y ancla el otro extremo.\n4. Dibuja una curva amplia en ambos lados de la lámina de triplay.\n5. Corta el triplay sobre la línea que dibujaste.\n6. Estabiliza los lados del triplay con madera.\n7. Clava riostras cruzadas a lo largo de la curva.\n8. Coloca el triplay remojado sobre las riostras y clávalo.\n9. Finaliza con un pedazo de PVC en lo alto de la curva para que sirva de borde." ]

[ "Método 1: Buscar inspiración\n\n1. Revisa tu guardarropa para inspirarte de tu propio armario.\nAntes de renovar tu estilo, debes revisar tu ropa y probarte algunas prendas. Puedes experimentar con distintos aspectos, probando con combinaciones de tus prendas favoritas y otras que normalmente no usarías. Dona las prendas con las que ya no te identifiques o que no te hagan sentir confianza.\nPor ejemplo, si siempre usas camisetas de mangas cortas con jeans azules, puedes probar colocándote encima una camisa de franela o un suéter estilo cárdigan y un gorro de lana como un accesorio. También puedes combinar tus camisetas con faldas o leggings a la moda.\nConsidera cuándo fue la última vez que te pusiste alguna prenda. Si la última vez que usaste una prenda fue entre varios meses y un año atrás, quizás sea momento de encontrarle otro hogar y actualizar tu estilo.\n\n2. Toma fotografías de tus combinaciones favoritas de atuendos como una referencia para más adelante.\nAl momento de crear un atuendo genial que tenga tu nombre a gritos, fotografíalo ya sea con tu teléfono o con tu cámara para así documentarlo. Esto te permitirá simplemente revisar aquello que en otro momento hizo que sintieras confianza y apuntar a un aspecto similar.\nNo es necesario que optes por el aspecto exacto de las fotos sino tan solo puedes usarlas como inspiración y, si deseas, expandir esos atuendos con otras prendas o accesorios.\nPor ejemplo, para una noche en que tenías una cita, quizás usaste un vestido negro genial, pantimedias con patrones, botas y un cinturón. Fotografía este atuendo y luego, en otro momento en que estés alistándote para salir, podrías usar el mismo vestido, pero con otras pantimedias o con tacones en lugar de botas.\n\n3. Investiga en línea sobre estilos comunes e íconos de estilo como una forma de encontrar inspiración.\nConsidera a algunas personas famosas cuyo estilo admires o bien piensa en algunas etiquetas comunes diferentes de estilo que quieras adoptar (por ejemplo, el estilo bohemio o punk). Puedes buscar atuendos en Google y fijarte en combinaciones casuales, elegantes y profesionales que tengan patrones pulcros y colores atractivos.\nEsto te será útil para encontrar prendas que te gusten y no te gusten de forma que puedas tener en mente algunas ideas.\nEntre los íconos de estilo puede haber seguidores de la moda, actores, celebridades, atletas o figuras públicas. Marilyn Monroe, Katharine Hepburn, Twiggy, Madonna y Oprah, son unos cuantos ejemplos, por nombrar solo algunos.\n\n4. Elabora un tablero de estilo en Pinterest y guarda allí tus atuendos favoritos.\nPuedes realizar una búsqueda general empleando palabras clave como \"estilo\" o \"moda\" o bien búsquedas más específicas, como \"atuendos bohemios\" o \"moda punk\". Luego, crea una cuenta en Pinterest, dispón un tablero llamado \"estilo\" y guarda allí las imágenes que te inspiren para usar como referencia más adelante.\nGuarda imágenes de atuendos completos, accesorios interesantes, zapatos geniales y chaquetas únicas. Luego, antes de ir de compras, observa lo que hayas guardado de forma que puedas buscar prendas similares.\n\n5. Busca colecciones listas para usar en las revistas o sitios web de moda.\nLos estilos y las tendencias cambian con la misma frecuencia que las estaciones. Es posible revisar las colecciones actuales de forma que puedas inspirarte para tu propio aspecto. Busca prendas que puedas usar durante todo el año independientemente de las últimas tendencias.\nPor ejemplo, en muchos sitios web, puedes encontrar pestañas o secciones separadas llamadas \"Inspiración para atuendos\", \"Ropa de calle\" o \"Colecciones\". Haz clic allí y revisa diferentes atuendos que puedas convertir en algo tuyo.\nPodría ser que te inspires a usar zapatillas con un vestido de skater o que quieras probar con usar sombreros en lugar de recogerte el cabello.\n\n6. Obtén inspiraciones en cuanto a la atmósfera general de tus atuendos revisando los estilos de alta costura.\nEs posible que los atuendos de vanguardia sean desmesurados como atuendos cotidianos (o quizás no), pero podrían serte útiles para poner en marcha tu creatividad. Presta atención a las combinaciones geniales de colores, las texturas interesantes, los accesorios atrevidos y el aspecto general del modelo.\nPor ejemplo, podrías toparte en tu revista favorita con un vestido cuyo dobladillo sea asimétrico y que tenga un color llamativo. Quizás no optes por ese vestido exactamente, pero podrías experimentar con distintos cuellos en tu propio estilo (por ejemplo, los suéteres de cuello de tortuga o las túnicas de cuello desbocado).\n\n7. Ve de compras para ver cuáles prendas te llaman la atención.\nPuedes ir a un centro comercial local o a tu tienda favorita y revisar la selección que ofrezcan, así como también la de las tiendas en las que nunca hayas comprado, buscando colores que encajen con tu paleta y probándote los que sean tus favoritos de forma que te asegures de que te queden muy bien.\nAl comprar, debes considerar las prendas que de por sí tengas en tu guardarropa. En caso de que sepas que necesitas una nueva camisa abotonada para las entrevistas de trabajo o un nuevo par de zapatillas para el gimnasio, podrías empezar por estas prendas.\nCompra en tiendas de segunda mano, en tiendas minoristas vintage y en tiendas a consignación para encontrar prendas únicas y singulares. En estos locales, podrás conseguir atuendos nuevos sin exceder tu presupuesto.\n\n8. Pídeles consejo a tus amigos, tus padres o los empleados de la tienda.\nEn caso de que tengas dificultades para conseguir ideas tú mismo en cuanto a tu estilo, puedes pedirle sugerencias a un amigo o a uno de tus padres. Ellos podrían brindarte opiniones útiles en cuanto a los colores o las siluetas que te sean favorecedores o en cuanto a los atuendos que realmente no se adecúen a tu personalidad.\nAsimismo, podrías pedir consejos y opiniones en cuanto a actualizar tu estilo a los empleados y estilistas que trabajen en las tiendas minoristas.", "Método 2: Hacer que tu estilo combine con tu vida\n\n1. Usa pantalones de vestir y camisas abotonadas para obtener un estilo profesional.\nMediante un estupendo guardarropa profesional, podrás exhibir tu sentido del estilo y mostrarles a los demás que estás calificada, que eres competente y que tienes experiencia. Puedes comprar elementos imprescindibles de tu profesión como una forma de prepararte para tu próxima entrevista. Asimismo, puedes incorporar joyas, bufandas y zapatos únicos para hacer que tu atuendo profesional se convierta en algo tuyo.\nPuedes optar también por los pantalones caqui, las camisetas polo, los suéteres, los blazers, las blusas, las faldas de tubo y los vestidos.\nAl momento de elegir accesorios en la tienda, debes optar por aquellos que sean apropiados para tu lugar de trabajo. Por ejemplo, en lugar de tacones de aguja con tiras, puedes usar tacones cerrados.\n\n2. Obtén un aspecto hípster con camisetas de mangas cortas vintage, jeans gastados y camisas de franela.\nEl estilo hípster se caracteriza por tener un aspecto muy indiferente, despreocupado y readaptado. Puedes optar por prendas que estén desgastadas a propósito, borceguíes provocadores, bufandas demasiado grandes y anteojos con monturas gruesas. Para ser un verdadero hípster, puedes comprar en tiendas de segunda mano y en locales de caridad.\nAsimismo, puedes conseguir ropa hípster en tiendas como Urban Outfitters, Forever 21 y Etsy.\n\n3. Obtén un estilo masculino recogiéndote el cabello y usando camisetas deportivas y pantalones cortos.\nEl aspecto deportivo y masculino tiene mucha relación con la comodidad. Debes enfocarte en usar camisetas de mangas cortas, ropa de mezclilla y gorras, así como también podrías practicar algún deporte o iniciar una rutina de ejercicios de forma que tu aspecto deportivo quede completo.\nPuedes optar por las camisetas de mangas cortas demasiado grandes y en forma de caja, los suéteres sin forma, los pantalones holgados para correr, las zapatillas marca Converse o las zapatillas para correr.\n\n4. Obtén un estilo casual optando por estampados simples o prendas de color entero.\nUn estilo casual debe ser cómodo y fácil, para lo cual puedes usar prendas como camisetas de mangas cortas de color entero, jeans y zapatillas. También puedes usar una gorra de béisbol o recogerte el cabello en una cola de caballo. En un abrir y cerrar de ojos, podrás salir de casa con un aspecto cotidiano que sea genial y casual.\nTambién puedes usar suéteres, sudaderas con capucha y bufandas en capas.\nTambién podrías reemplazar tu bolso por una mochila pequeña.\n\n5. Vístete con ropa elegante para impresionar en caso de que estés alistándote para salir por la noche.\nPuedes obtener un aspecto glamoroso y sofisticado para la vida nocturna optando por prendas como las camisas abotonadas, los pantalones de corte recto, las blusas entalladas y los vestidos. También puedes usar colores oscuros y prendas que tengan brillos y lentejuelas e incorporar tu propio estilo mediante los accesorios o vistiéndote según tu contextura. \nExisten algunas discotecas para las que hay restricciones en cuanto a la vestimenta (por ejemplo, la ropa holgada, las zapatillas, los pantalones cortos de jean, los sombreros y las camisetas deportivas). En algunas discotecas, es posible entrar en jeans siempre y cuando sean de corte recto y de un color uniforme.\nPuedes averiguar sobre los requisitos en cuanto a la vestimenta fijándote en el sitio web de la discoteca o llamando para preguntar de antemano, ya que es posible que no te dejen entrar si te presentas con la ropa equivocada.", "Método 3: Comprar atuendos favorecedores\n\n1. Adáptate a tu figura con ropa favorecedora que te brinde confianza.\nDebes usar prendas que resalten tus atributos y oculten tus inseguridades, para lo cual debes elegir la ropa según tu contextura.\nPor lo general, en los cuerpos con figura de pera, la cintura está definida y las caderas son más anchas que los hombros. Puedes vestirte con chaquetas que acentúen tus hombros y pantalones de corte recto.\nLos cuerpos con figura de manzana no tienen una cintura definida y tienen un mayor volumen alrededor del estómago. Puedes crear una línea vertical usando camisetas de cuello en V, así como también puedes usar prendas estampadas y chaquetas que te queden bien.\nLos cuerpos rectangulares no tienen una cintura definida y las caderas tienen un ancho similar al de los hombros. Es fácil vestirse para estos cuerpos, ya que puedes usar ropa con cuellos entre medianos y altos.\nLos cuerpos de guitarra tienen una cintura definida y las caderas y el busto anchos. Puedes usar camisetas de cuello en V y colores oscuros como prendas superiores.\nLos cuerpos con forma de triángulo invertido tienen las caderas pequeñas y los hombros anchos. Para desviar la atención de tu torso, puedes usar cuellos abiertos, texturas osadas en la parte inferior y zapatos llamativos.\n\n2. Básate en tu color de piel para elegir tu paleta de colores.\nPuedes hacer que tu estilo sea único y favorecedor para tu apariencia eligiendo colores característicos. Por ejemplo, el morado podría ser tu tonalidad favorita o podría ser que, cuando te vistes de rojo, recibes muchos cumplidos. Debes determinar cuál es tu color de piel y elegir los colores con base en tu tez.\nSi tienes un color de piel cálido (es decir, matices oliváceos o amarillentos), puedes optar por colores de tonos cálidos, como el anaranjado, el rojo, el ámbar, el verde y los morados rojizos.\nSi tienes un color de piel más frío (es decir, matices azulados y rosados), puedes optar por colores como el azul, el esmeralda, el morado oscuro, el rosado y el rubí.\nSi tienes un color de piel neutro, puedes optar por ropa de color durazno claro, azul claro y verde oscuro. Los colores de piel neutros tienen una mezcla de matices cálidos y fríos.\n\n3. Combina las prendas básicas de tu guardarropa con accesorios únicos de forma que realces tu atuendo.\nEn caso de que tiendas a vestirte con simplicidad (por ejemplo, jeans y una camiseta), podrías obtener un aspecto más interesante con una bufanda, unos anteojos de sol o un sombrero. Puedes realzar tus atuendos incorporándoles elementos pequeños, lo cual te brindará una mayor confianza.\nPor ejemplo, puedes optar por prendas básicas neutras e incorporar una pizca de color o un patrón genial. Asimismo, puedes probar con un collar osado o con los anillos apilados u optar por un sombrero genial o una chaqueta.\n\n4. Derrocha en una prenda esencial de forma que individualices tu estilo.\nElige entre 1 y 2 prendas que pasen a formar parte de la identidad de tu estilo, algo que puedas usar a diario y que los demás puedan relacionar de inmediato contigo. Luego, usa esta prenda característica con diversas combinaciones de atuendos de forma que los demás puedan reconocerlo como tu aspecto.\nPor ejemplo, a Jackie O se la conocía por sus anteojos de sol grandes, mientras que Audrey Hepburn popularizó los pantalones recortados y las bailarinas.\nTu prenda esencial puede ser algo simple, como una joya personal, o algo osado, como un abrigo de piel.\nPuedes probar con un lápiz labial rojo llamativo, un bolso de un color vivo o una chaqueta de jean personalizada.\n\n5. Contrata a un sastre para que te haga ajustes en cuanto a la talla e incorpore toques personales.\nUn sastre bueno podrá hacer que una prenda se transforme en un artículo imprescindible que sea perfecto e individualizado. Podrá hacerles el dobladillo a los jeans largos, reparar desgarrones pequeños y actualizar las prendas pasadas de moda. Puedes buscar en línea un sastre en el lugar en donde vivas y pasar por su local para conversar sobre tus prendas.\nPor ejemplo, si tienes un cárdigan negro que te encante pero que quieras que sea único, un sastre podrá coserle botones vintage." ]

[ "Método 1: Buscar inspiración\n1. Revisa tu guardarropa para inspirarte de tu propio armario.\n2. Toma fotografías de tus combinaciones favoritas de atuendos como una referencia para más adelante.\n3. Investiga en línea sobre estilos comunes e íconos de estilo como una forma de encontrar inspiración.\n4. Elabora un tablero de estilo en Pinterest y guarda allí tus atuendos favoritos.\n5. Busca colecciones listas para usar en las revistas o sitios web de moda.\n6. Obtén inspiraciones en cuanto a la atmósfera general de tus atuendos revisando los estilos de alta costura.\n7. Ve de compras para ver cuáles prendas te llaman la atención.\n8. Pídeles consejo a tus amigos, tus padres o los empleados de la tienda.", "Método 2: Hacer que tu estilo combine con tu vida\n1. Usa pantalones de vestir y camisas abotonadas para obtener un estilo profesional.\n2. Obtén un aspecto hípster con camisetas de mangas cortas vintage, jeans gastados y camisas de franela.\n3. Obtén un estilo masculino recogiéndote el cabello y usando camisetas deportivas y pantalones cortos.\n4. Obtén un estilo casual optando por estampados simples o prendas de color entero.\n5. Vístete con ropa elegante para impresionar en caso de que estés alistándote para salir por la noche.", "Método 3: Comprar atuendos favorecedores\n1. Adáptate a tu figura con ropa favorecedora que te brinde confianza.\n2. Básate en tu color de piel para elegir tu paleta de colores.\n3. Combina las prendas básicas de tu guardarropa con accesorios únicos de forma que realces tu atuendo.\n4. Derrocha en una prenda esencial de forma que individualices tu estilo.\n5. Contrata a un sastre para que te haga ajustes en cuanto a la talla e incorpore toques personales." ]

[ "Método 1: Usa uñas postizas\n\n1. Compra un juego de uñas postizas.\nMientras más se asemejen al tono natural de tus dientes, mejor. Podrías pintarlas, pero tendrán un sabor raro y quizás la pintura se salga con la saliva. Si no encuentras uñas blancas, opta por un color carne ligero.\nUn juego convencional de farmacia basta, ¡no es necesario ponerse elegante! Solo usarás dos uñas de todas formas. \n{\"smallUrl\":\"https:\\/\\/www.wikihow.com\\/images_en\\/thumb\\/4\\/4d\\/Make-Quick-Vampire-Fangs-Step-1Bullet1.jpg\\/v4-460px-Make-Quick-Vampire-Fangs-Step-1Bullet1.jpg\",\"bigUrl\":\"https:\\/\\/www.wikihow.com\\/images\\/thumb\\/4\\/4d\\/Make-Quick-Vampire-Fangs-Step-1Bullet1.jpg\\/v4-728px-Make-Quick-Vampire-Fangs-Step-1Bullet1.jpg\",\"smallWidth\":460,\"smallHeight\":345,\"bigWidth\":728,\"bigHeight\":546,\"licensing\":\"<div class=\\\"mw-parser-output\\\"><\\/div>\"}\n\n2. Elige las uñas adecuadas para los caninos.\nEl paquete vendrá con uñas de tamaños diferentes, así que elige las que se adapten naturalmente a los caninos: los dientes algo puntiagudos. Hay quien incluso logra encajar las uñas postizas sobre estos dientes. ¿Logras que se queden puestas sin sostenerlas? \nSi quieres, puedes ponerlas sobre los incisivos laterales, los dientes a la derecha y a la izquierda de los dientes frontales. Para algunas personas, este método es más visible y también es aceptable. \n{\"smallUrl\":\"https:\\/\\/www.wikihow.com\\/images_en\\/thumb\\/5\\/52\\/Make-Quick-Vampire-Fangs-Step-2Bullet1.jpg\\/v4-460px-Make-Quick-Vampire-Fangs-Step-2Bullet1.jpg\",\"bigUrl\":\"https:\\/\\/www.wikihow.com\\/images\\/thumb\\/5\\/52\\/Make-Quick-Vampire-Fangs-Step-2Bullet1.jpg\\/v4-728px-Make-Quick-Vampire-Fangs-Step-2Bullet1.jpg\",\"smallWidth\":460,\"smallHeight\":345,\"bigWidth\":728,\"bigHeight\":546,\"licensing\":\"<div class=\\\"mw-parser-output\\\"><\\/div>\"}\n\n3. Límalas hasta formar una punta.\nPuedes usar un cortaúñas si no tienes tiempo o eres impaciente, pero limarlas es mejor. Ponlas tan puntiagudas, largas o cortas como quieras, ¡siempre que ambas queden del mismo tamaño!\n\n4. Pégalas con un poco de adhesivo dental.\nNo tienes que usar mucho, solo una pizca. Cualquier color sirve, pero es evidente que el adhesivo blanco o el transparente son los más recomendables. \n uses pegamento para uñas, cianoacrilato ni ningún otro pegamento. No solo es tóxico, sino que no podrás retirarte las uñas de los dientes.\n{\"smallUrl\":\"https:\\/\\/www.wikihow.com\\/images_en\\/thumb\\/5\\/50\\/Make-Quick-Vampire-Fangs-Step-4Bullet1.jpg\\/v4-460px-Make-Quick-Vampire-Fangs-Step-4Bullet1.jpg\",\"bigUrl\":\"https:\\/\\/www.wikihow.com\\/images\\/thumb\\/5\\/50\\/Make-Quick-Vampire-Fangs-Step-4Bullet1.jpg\\/v4-728px-Make-Quick-Vampire-Fangs-Step-4Bullet1.jpg\",\"smallWidth\":460,\"smallHeight\":345,\"bigWidth\":728,\"bigHeight\":546,\"licensing\":\"<div class=\\\"mw-parser-output\\\"><\\/div>\"}\nEste método funciona bien al conversar y beber cuidadosamente, ¡pero evita comer demasiado con las uñas puestas si no quieres terminar tragándotelas! \n{\"smallUrl\":\"https:\\/\\/www.wikihow.com\\/images_en\\/thumb\\/2\\/25\\/Make-Quick-Vampire-Fangs-Step-4Bullet2.jpg\\/v4-460px-Make-Quick-Vampire-Fangs-Step-4Bullet2.jpg\",\"bigUrl\":\"https:\\/\\/www.wikihow.com\\/images\\/thumb\\/2\\/25\\/Make-Quick-Vampire-Fangs-Step-4Bullet2.jpg\\/v4-728px-Make-Quick-Vampire-Fangs-Step-4Bullet2.jpg\",\"smallWidth\":460,\"smallHeight\":345,\"bigWidth\":728,\"bigHeight\":546,\"licensing\":\"<div class=\\\"mw-parser-output\\\"><\\/div>\"}", "Método 2: Usa cera para ortodoncia\n\n1. Toma una pequeña cantidad de cera dental o cera para ortodoncia y hazla una bolita.\nDebe tener el tamaño aproximado de medio guisante. ¡No solo se consigue de los dentistas! Puedes comprarla en la sección dental de casi todas las tiendas, al lado de la pasta dental. ¿Quién lo diría?\n\n2. Presiona la cera contra los caninos.\nMoldea la cera para darle forma de colmillos. ¿Qué tan grandes y estrafalarios quieres que sean? ¡Asegúrate de que tengan un tamaño que te permita hablar!\n\n3. Muerde para moldear la cera detrás del diente.\nEs recomendable que esté posicionada en la boca correctamente. Si no es así, se sentirá inestable y no podrás cerrar la boca sin empujarla. ¡Seguramente quieras hablar!\n\n4. Succiona suavemente el diente con cera para crear un vacío.\nEsto permite que la cera se sostenga mejor del diente. Lo último que quieres es que se mueva, que se caiga o que te impida hablar sin cecear.\nLoz vampiroz que hablan azí no zon ezcalofriantes. ¡Debez zerlo!\n\n5. Repite del otro lado.\nLuego, comienza a espantar a todo el mundo, mirando sus cuellos y todo eso. Solo evita comer mucho cerca de ellos. La farsa fracasará si los colmillos salen volando al masticar palomitas de maíz.", "Método 3: Usa una pajilla\n\n1. Corta la punta de una pajilla justo antes de la sección que se dobla.\nPuedes usar una pajilla sin doblez, pero la porción que se dobla tiene el tamaño ideal. ¿No tienes de las que se doblan? Corta un pedazo de pajilla de unos 5 cm (2 pulgadas) de longitud. \nEvidentemente debe ser una pajilla blanca. Las rayas rojas podrían ser sangre, pero hasta un foco no tan tenue revelará la farsa. \n{\"smallUrl\":\"https:\\/\\/www.wikihow.com\\/images_en\\/thumb\\/e\\/ea\\/Make-Quick-Vampire-Fangs-Step-10Bullet1.jpg\\/v4-460px-Make-Quick-Vampire-Fangs-Step-10Bullet1.jpg\",\"bigUrl\":\"https:\\/\\/www.wikihow.com\\/images\\/thumb\\/e\\/ea\\/Make-Quick-Vampire-Fangs-Step-10Bullet1.jpg\\/v4-728px-Make-Quick-Vampire-Fangs-Step-10Bullet1.jpg\",\"smallWidth\":460,\"smallHeight\":345,\"bigWidth\":728,\"bigHeight\":546,\"licensing\":\"<div class=\\\"mw-parser-output\\\"><\\/div>\"}\n\n2. Dóblala por la mitad y corta los extremos abiertos para darles forma puntiaguda.\nDóblala por la mitad formando un pliegue y luego corta cada extremo para darle forma puntiaguda. Puedes hacerlos muy puntiagudos y largos o más sutiles. ¿Qué ángulo prefieres? \nHaz lo mismo en ambas mitades de la pajilla tanto en la parte inferior como la superior.\n{\"smallUrl\":\"https:\\/\\/www.wikihow.com\\/images_en\\/thumb\\/9\\/9b\\/Make-Quick-Vampire-Fangs-Step-11Bullet1.jpg\\/v4-460px-Make-Quick-Vampire-Fangs-Step-11Bullet1.jpg\",\"bigUrl\":\"https:\\/\\/www.wikihow.com\\/images\\/thumb\\/9\\/9b\\/Make-Quick-Vampire-Fangs-Step-11Bullet1.jpg\\/v4-728px-Make-Quick-Vampire-Fangs-Step-11Bullet1.jpg\",\"smallWidth\":460,\"smallHeight\":345,\"bigWidth\":728,\"bigHeight\":546,\"licensing\":\"<div class=\\\"mw-parser-output\\\"><\\/div>\"}\n\n3. Sepáralas y corta un lado.\nLa conexión debe haberse debilitado lo suficiente para separar las mitades con unos tirones. Ahora tienes dos cubiertas para los dientes con aspecto de colmillo. En lugar de dejar tanto la parte frontal como trasera, corta un lado en cada mitad para crear una franja que se ajuste alrededor del diente. \nSi dejas ambos lados, ser verán dos colmillos en cada diente. De la manera mostrada, el colmillo no se moverá gracias a la franja de pajilla que se abraza al diente. Además, el colmillo solo sobresaldrá por delante.\n{\"smallUrl\":\"https:\\/\\/www.wikihow.com\\/images_en\\/thumb\\/2\\/2e\\/Make-Quick-Vampire-Fangs-Step-12Bullet1.jpg\\/v4-460px-Make-Quick-Vampire-Fangs-Step-12Bullet1.jpg\",\"bigUrl\":\"https:\\/\\/www.wikihow.com\\/images\\/thumb\\/2\\/2e\\/Make-Quick-Vampire-Fangs-Step-12Bullet1.jpg\\/v4-728px-Make-Quick-Vampire-Fangs-Step-12Bullet1.jpg\",\"smallWidth\":460,\"smallHeight\":345,\"bigWidth\":728,\"bigHeight\":546,\"licensing\":\"<div class=\\\"mw-parser-output\\\"><\\/div>\"}\n\n4. Coloca las pajillas sobre los caninos.\nSon los dientes que tienen forma puntiaguda natural. Puedes colocarlas en otros dientes si deseas, pero quizás no dejes claro que eres un vampiro. \nLas pajillas no soy muy resistentes. Podrás hablar y beber (de preferencia con una pajilla). Sin embargo, si comes, procura hacerlo con la parte anterior de la boca. ¡El beneficio de las pajillas es que son facilísimas de sacar y colocar nuevamente!\n{\"smallUrl\":\"https:\\/\\/www.wikihow.com\\/images_en\\/thumb\\/9\\/92\\/Make-Quick-Vampire-Fangs-Step-13Bullet1.jpg\\/v4-460px-Make-Quick-Vampire-Fangs-Step-13Bullet1.jpg\",\"bigUrl\":\"https:\\/\\/www.wikihow.com\\/images\\/thumb\\/9\\/92\\/Make-Quick-Vampire-Fangs-Step-13Bullet1.jpg\\/v4-728px-Make-Quick-Vampire-Fangs-Step-13Bullet1.jpg\",\"smallWidth\":460,\"smallHeight\":345,\"bigWidth\":728,\"bigHeight\":546,\"licensing\":\"<div class=\\\"mw-parser-output\\\"><\\/div>\"}" ]

[ "Método 1: Usa uñas postizas\n1. Compra un juego de uñas postizas.\n2. Elige las uñas adecuadas para los caninos.\n3. Límalas hasta formar una punta.\n4. Pégalas con un poco de adhesivo dental.", "Método 2: Usa cera para ortodoncia\n1. Toma una pequeña cantidad de cera dental o cera para ortodoncia y hazla una bolita.\n2. Presiona la cera contra los caninos.\n3. Muerde para moldear la cera detrás del diente.\n4. Succiona suavemente el diente con cera para crear un vacío.\n5. Repite del otro lado.", "Método 3: Usa una pajilla\n1. Corta la punta de una pajilla justo antes de la sección que se dobla.\n2. Dóblala por la mitad y corta los extremos abiertos para darles forma puntiaguda.\n3. Sepáralas y corta un lado.\n4. Coloca las pajillas sobre los caninos." ]

[ "Método 1: Reconocer un gato savannah\n\n1. Observa las orejas.\nEstos gatos han heredado las grandes orejas del serval africano. Son altas y largas. Situadas directamente sobre la cabeza, apuntan hacia arriba en lugar de hacia fuera.\n\n2. Presta atención a los ojos.\nLos gatos savannah también tienen ojos distintivos. Son un poco encapotados y la piel que sobresale crea la apariencia de ojos planos en la parte de arriba. Eso contrasta con la forma perfectamente redonda de los ojos de otras razas de gatos. Sus líneas de lagrimales de color negro oscuro o marrón son prominentes. Algunos tienen ocelos notables, que son los \"ojos\" detrás de las orejas. La mayoría de veces son multicolores para imitar un ojo con marcas circulares blancas con barras oscuras encima y debajo de la parte posterior de las orejas. Los ocelos tienen funciones sociales, como guiar a las crías y confundir a los depredadores. Cuando los gatos juegan o pelean, las orejas planas que apuntan hacia delante exponen los ocelos a su oponente a modo de advertencia.\n\n3. Busca manchas.\nLa característica más distintiva de los gatos savannah es su pelaje. Tienen marcas de alguna forma similares a los de los gatos africanos. Ya que los savannah son un cruce e varias razas domésticas, su pelaje puede variar un poco. Pero hay similitudes importantes.\nEl pelaje de los gatos savannah puede ser marrón, bronceado, plateado o dorado con manchas oscuras. También puede ser negro con manchas de un tono ligeramente diferente del negro.\nLas manchas de los gatos savannah pueden ser redondas, ovaladas o alargadas. Deben tener una serie de rayas paralelas en su lomo. Las manchas más pequeñas están en la cara, piernas y patas.\nLos savannah son gatos de pelo corto.\n\n4. Presta atención al tipo de cuerpo.\nLos servales son gatos medianos. A medida que los savannah se cruzan más con gatos domésticos, reducen su tamaño. Un savannah puro puede ser tan grande para pesar de 6 a 13 kg (15 a 28 libras).\nLos savannah con más cruces pueden no ser mucho más grandes que un gato casero promedio. Pero aun así deben tener piernas especialmente largas que por lo general los hacen parecer más grandes de lo que son.\n\n5. Observa su personalidad.\nYa que están más cerca de sus ancestros salvajes, los savannah no son gatos falderos tranquilos. Son leales, amigables y pueden ser extremadamente activos. Son curiosos, juguetones y enérgicos.\nLos gatos savannah tienen particularmente a escalar y dar saltos verticales largos.\nLa curiosidad y energía de los gatos savannah pueden meterlos en problemas. Ten cuidado con tus cosas de valor y pon protectores en los cables eléctricos.", "Método 2: Conseguir gatos savannah\n\n1. Busca la terminología.\nHay un sistema de códigos extenso para los gatos savannah. Esos códigos representan los diferentes tipos de razas con los que se ha cruzado el savannah, y por lo tanto sus características físicas, y también a cuántas generaciones está tu gato del serval salvaje.\nLa terminología básica para los savannah es su rango generacional. Un F1 es descendencia directa de un serval y un gato salvaje. Un F2 es una generación después y un F3 es otra generación siguiente. Mientras más cerca de un F1 esté un savannah, más grande será.\n\n2. Busca en refugios.\nLos savannah son raros y un poco más caros al igual que otras razas puras de gatos. La probabilidad de encontrar uno en un refugio es baja, pero un gato de ahí te puede ahorrar bastante dinero y sería la opción más humana. Usar sitios web como Petfinder.com, que ter permitirá buscar en una gran base de datos de mascotas, hace que las posibilidades de encontrar una raza así sea más manejable. Hay grupos y agencias de rescate que reubican gatos savannah.\n\n3. Busca un criadero.\nComprar un gato savannah de un criadero puede costar entre 1000 y 3000 dólares o más dependiendo del estado de la mascota o la cría. Comprar de un criadero aumentará las probabilidades de conseguir lo que estás buscando, pero aún así debes tener cuidado de qué tan buena reputación tiene ese criadero.\nLos indicadores de que un criadero puede no tener buena reputación incluyen: siempre tener gatitos disponibles, tener varias camadas en las instalaciones, siempre tener al gatito que buscas y ofrecer la opción de pagar en línea con tarjeta de crédito.\nAsegúrate de revisar la instalación donde se producen los cruces y de conocer a los padres. Si estos tienen una buena disposición y apariencia, es muy probable que sus crías también las tengan.\nBusca signos en el criadero de que los animales están enfermos o mal cuidados. Si los gatos estornudan y están aletargados, o si el lugar está sucio y tiene un olor fuerte, es posible que las condiciones sean insalubres.\nLos veterinarios por lo general son una buena fuente para conseguir referencias de criaderos de buen reputación." ]

[ "Método 1: Reconocer un gato savannah\n1. Observa las orejas.\n2. Presta atención a los ojos.\n3. Busca manchas.\n4. Presta atención al tipo de cuerpo.\n5. Observa su personalidad.", "Método 2: Conseguir gatos savannah\n1. Busca la terminología.\n2. Busca en refugios.\n3. Busca un criadero." ]

[ "Método 1: Hacer el Sol y los gigantes gaseosos\n\n1. Busca una caja de cartón.\nLos planetas de la maqueta del sistema solar colgarán desde el interior de la caja. Deberás ubicar dentro de la caja nueve planetas además del Sol, así que asegúrate de que haya suficiente espacio. Esta caja debe ser al menos tan grande como una caja de zapatos para hombres, la cual medirá aproximadamente 40 x 25 x 15 cm (15 x 10 x 5½ pulgadas).\n\n2. Pinta la caja de color negro.\nCubre el interior de la caja y los lados cortos externos con pintura acrílica de color negro. Luego, coloca la caja a un lado sobre periódico para que se seque.\nPara obtener un fondo más uniforme, delinea la caja sobre un papel de color negro. Luego, corta el rectángulo de papel y pégalo sobre la base de la caja.\n\n3. Reúne cinco esferas de poliestireno.\nSi es posible, busca tres esferas de tamaños diferentes. Todas deben caber dentro de la caja con un poco de espacio excedente, aunque no deben permanecer apretadas formando una fila. Necesitarás lo siguiente:\n1 esfera grande para el Sol (de 10 cm o 4 pulgadas de diámetro como máximo)\n2 esferas medianas para Júpiter y Saturno (de 8 cm o 3 pulgadas como máximo)\n2 esferas pequeñas para Urano y Neptuno (de 5 cm o 2 pulgadas como máximo)\n\n4. Escoge las pinturas.\nLa pintura acrílica es la mejor opción, ya que algunas de las otras pinturas pueden disolver el poliestireno. Escoge varios colores de pintura para pintar los planetas, entre los que se incluyen el color anaranjado o el dorado, el amarillo, el rojo, el blanco y el azul oscuro.\nSi no estás seguro de si la pintura funciona sobre poliestireno, busca la etiqueta que indique las instrucciones de limpieza para los pinceles. Si puedes quitar la pintura con agua, significa que es a base de agua y segura. Si necesitas usar un disolvente, como aguarrás o trementina, la pintura será a base de disolvente y podría disolver el poliestireno.\n\n5. Pinta el Sol.\nIntroduce una brocheta larga en la esfera de poliestireno más grande para que permanezca en su lugar. Pinta toda la superficie con pintura dorada, amarilla o anaranjada para hacer el Sol. Coloca la brocheta en una jarra alta o introduce el extremo en un bloque de poliestireno y deja que la esfera se seque.\nUn pincel para estarcido u otro pincel de cerdas cortas te ayudará a hacer que la pintura se pegue a las esquinas y ranuras de la esfera de poliestireno. Posiblemente debas dejar que la primera capa se seque y usar un pincel más grande para pintar sobre ella y obtener un color uniforme.\nSi la pintura no se pega del todo, cubre la esfera con una capa delgada de masilla, deja que se seque y pinta sobre ella.\n\n6. Pinta los planetas grandes del mismo modo.\nLas dos esferas medianas son los dos planetas más grandes, Júpiter y Saturno. Estos planetas reciben el nombre de gigantes gaseosos. El diámetro de cada uno de ellos es aproximadamente diez veces más grande que el de la Tierra. Además, están conformados mayormente por una capa pesada de gas que rodea un núcleo rocoso. Introduce brochetas dentro de ellos y colócalos en un bloque de poliestireno o en jarras separadas para que las superficies mojadas con pintura no se toquen.\nLas nubes de Júpiter forman bandas y tormentas en espiral. Pinta este planeta con pintura de color rojo, anaranjado y blanco haciendo diseños de remolino.\nSaturno es de color amarillo pálido (una mezcla de pintura de color amarillos y blanco).\n\n7. Pinta los gigantes helados.\nLas últimas dos esferas representarán a Neptuno y Urano, los gigantes gaseosos más pequeños o “gigantes helados”. Estos planetas, que miden el cuádruple del tamaño de la Tierra en diámetro, han sido formados por esferas de hielo y elementos pesados. Desde ese momento, estos materiales se han convertido en un núcleo fluido rodeado por una capa de gas en forma de remolino.\nPinta Urano de un color azul pálido hecho mezclando pintura de color azul y blanco. Las nubes blancas a veces se forman sobre la atmósfera azul sólida.\nEl planeta Neptuno es casi del mismo color que Urano, aunque luce un poco más oscuro porque está más lejos y recibe menos luz. Píntalo de color azul.\n\n8. Añade los anillos de Saturno.\nBusca un vaso de vidrio con una abertura del mismo tamaño que la esfera que hayas usado para hacer a Saturno. Luego, colócalo boca abajo sobre papel de construcción de color dorado o amarillo y delinea su contorno con un lápiz. Para hacer una figura en forma de anillo, coloca un vaso más grande boca abajo sobre un círculo de lápiz y delinea su contorno. Corta el anillo, pégalo alrededor de Saturno y deja que se seque.\nPara cortar el anillo comienza cortando el círculo más grande. Luego, dóblalo cuidadosamente por la mitad sin arrugarlo y corta alrededor del círculo más pequeño.", "Método 2: Hacer los planetas rocosos\n\n1. Haz cinco planetas rocosos con arcilla.\nPuedes usar arcilla polimérica, arcilla de secado al aire o un sustituto de arcilla polimérica. Forma cinco esferas pequeñas (de 3 cm o 1 pulgada de diámetro como máximo) usando varios colores de arcilla.\nEl planeta Mercurio es una roca de color gris acaramelado sin cubierta de nubes. No obstante, en lugar de hacerlo de ese color, puedes usar arcilla roja o dorada para crear una maqueta más bonita.\nHaz la Tierra con arcilla de color azul por el momento.\nHaz Venus con arcilla de color amarillo pálido.\nTécnicamente, Plutón no es un planeta (es demasiado pequeño), pero puedes incluirlo en la maqueta de todos modos. Hazlo de arcilla de color marrón claro. También puedes mezclarla con un poco de carbón para imitar su superficie manchada.\n\n2. Haz un agujero a través de cada esfera de arcilla.\nUsa una aguja grande para atravesar el centro de cada planeta rocoso. Posteriormente, pasarás un hilo a través de este agujero para colgar los planetas dentro de la caja.\nHaz el agujero a través de Saturno en ángulo, de manera que los anillos estén inclinados cuando el planeta cuelgue de la caja. De este modo, la maqueta lucirá mejor y tendrás más espacio para arreglar los planetas.\n\n3. Deja que la arcilla se seque.\nSigue las instrucciones de secado que vengan en el empaque de la arcilla. La arcilla que se seca al aire se secará por sí sola, mientras que otros tipos de arcilla polimérica requieren que las coloques en el horno a temperatura baja para que se endurezcan.\nEn el caso de la arcilla de colores claros, es recomendable que la pongas en el horno a aproximadamente 5 ºC (10 ºF) más bajo que las instrucciones recomendadas. Este tipo de arcilla puede tardar el doble en hornearse, aunque el riesgo de romperla es más bajo.\n\n4. Pinta la superficie terrestre de la Tierra.\nUna vez que la arcilla de la Tierra se endurezca, pinta los continentes con pintura acrílica verde.", "Método 3: Armar la maqueta\n\n1. Pinta las estrellas.\nUna vez que la pintura negra de la caja se haya secado, usa un bolígrafo de pintura de color blanco o un pincel pequeño para pintar puntos blancos sobre la parte interna de la caja.\n\n2. Introduce hilos en las esferas de poliestireno.\nUna vez que el Sol se seque, introduce una brocheta completamente a través de la esfera y, luego, retírala. Pega un hilo para cuentas transparente en el extremo de la brocheta con cinta adhesiva y empújalo por el mismo agujero. Repite este procedimiento con cada esfera de poliestireno.\nCualquier longitud de hilo para cuentas es lo suficientemente largo para colgar un planeta del “techo” de la caja cuando esté de lado. Es suficiente que uses de 13 a 15 cm (de 5 a 8 pulgadas) de hilo.\n\n3. Pega el hilo.\nSostén el extremo del hilo y retira la brocheta. Anuda el hilo para cuentas dos o tres veces y luego sujeta el nudo a la esfera de poliestireno usando una gota de pegamento de una pistola de pegamento caliente.\n\n4. Pasa hilo a través de los planetas de arcilla.\nUna vez que los planetas de arcilla se hayan secado, coloca el hilo transparente a través de los agujeros que hayas hecho anteriormente. Luego, sujeta el hilo con una pistola para pegamento caliente, como lo hayas hecho con los planetas más grandes.\n\n5. Ordena los planetas en la maqueta.\nColoca la caja de lado y sujeta los hilos al techo. Ubica los planetas de manera escalonada a diferentes alturas (en la parte superior o inferior) y profundidades (parte frontal y trasera) para que puedan caber todos dentro de la caja. Las esferas deben ir en el siguiente orden:\nSol\nMercurio\nVenus\nTierra\nMarte\nJúpiter\nSaturno\nUrano\nNeptuno\nPlutón\n\n6. Cuelga los planetas desde el interior de la caja.\nUna vez que hayas encontrado un orden que luzca bien y encaje en la caja, haz marcas en ella en los diez puntos en los que colgarás al Sol y los planetas. Corta a través de la caja en estos puntos con un cuchillo filoso y pasa el hilo a través de cada agujero del que colgarán los planetas. Pega el hilo con cinta adhesiva fuerte y corta el excedente.\n\n7. Cubre la parte superior de la caja con papel negro.\nDelinea la parte lateral de la caja sobre un papel negro y recorta un rectángulo. Luego, pégala sobre la parte superior de la caja para esconder la cinta adhesiva. En ese momento, la maqueta de sistema solar estará lista para su exhibición.\n\n8. ¡Terminaste!" ]

[ "Método 1: Hacer el Sol y los gigantes gaseosos\n1. Busca una caja de cartón.\n2. Pinta la caja de color negro.\n3. Reúne cinco esferas de poliestireno.\n4. Escoge las pinturas.\n5. Pinta el Sol.\n6. Pinta los planetas grandes del mismo modo.\n7. Pinta los gigantes helados.\n8. Añade los anillos de Saturno.", "Método 2: Hacer los planetas rocosos\n1. Haz cinco planetas rocosos con arcilla.\n2. Haz un agujero a través de cada esfera de arcilla.\n3. Deja que la arcilla se seque.\n4. Pinta la superficie terrestre de la Tierra.", "Método 3: Armar la maqueta\n1. Pinta las estrellas.\n2. Introduce hilos en las esferas de poliestireno.\n3. Pega el hilo.\n4. Pasa hilo a través de los planetas de arcilla.\n5. Ordena los planetas en la maqueta.\n6. Cuelga los planetas desde el interior de la caja.\n7. Cubre la parte superior de la caja con papel negro.\n8. ¡Terminaste!" ]

[ "Método 1: Detener el dolor causado por la respiración\n\n1. Desacelera la respiración.\nLas personas con ansiedad experimentan frecuentemente dolor de pecho debido a la respiración rápida y muy profunda. Esto puede conducir a un dolor de pecho intenso cerca del corazón. Para reducir el dolor, desacelera la respiración y no respires muy fuerte. Toma respiraciones moderadas y haz que cada una dure varios segundos.\nSi el dolor que sientes es agudo y puedes localizarlo en un área específica, entonces no experimentas un ataque cardíaco. El dolor del ataque cardíaco se difunde y no se puede localizar.\n\n2. Deja que un amigo o un familiar te ayude a calmarte.\nPide a un amigo o a un familiar que te ayude a calmarte con frases como “No estás teniendo un ataque cardíaco” y “No te vas a morir”. Si usa un tono suave y relajado, esto ayudará a elevar el nivel de dióxido de carbono en tu sangre y a reducir la hiperventilación.\nLa hiperventilación es un síntoma común que las personas experimentan cuando tienen un ataque de pánico. La hiperventilación hace que los vasos sanguíneos del pecho se contraigan, lo cual causa un dolor agudo.\nSi experimentas ansiedad frecuente o ataques de pánico, visita a un doctor o a un terapeuta. La terapia y los medicamentos pueden ayudar a disminuir la ansiedad y sus efectos, lo cual reducirá el dolor de pecho causado por la ansiedad.\n\n3. Aprende a respirar con los labios fruncidos.\nFrunce los labios como si soplaras una vela y exhala lentamente a través de los labios. Hazlo hasta que te sientas calmado y que la hiperventilación disminuya. Respirar de esta manera eleva el nivel de dióxido de carbono en la sangre y ayuda a que te relajes.\nNo es recomendable respirar en una bolsa de papel para reducir la hiperventilación.\n\n4. Visita a un doctor si experimentas un dolor de pecho constante.\nEl doctor también podrá examinar la presencia de otros problemas pulmonares que causen el dolor de pecho. Estos incluyen embolia pulmonar (un coágulo en uno de los pulmones) e hipertensión pulmonar (presión arterial alta).\nUn dolor de pecho continuo puede ser incluso un signo de un pulmón colapsado.\n\n5. Pide al doctor que te examine para saber si tienes pleuresía.\nSi no tienes ansiedad, pero experimentas un dolor de pecho constante, puedes tener un trastorno llamado pleuresía o pleuritis, en el que las membranas que están cerca de los pulmones se inflaman, haciendo que rocen entre sí. Este trastorno se puede tratar con medicamentos.\nSi tienes pleuresía, el dolor se agudizará y empeorará durante el esfuerzo físico, pues respirarás más fuertemente.", "Método 2: Diagnosticar un dolor de pecho crónico serio\n\n1. Visita a un doctor si experimentas un dolor de pecho prolongado.\nSi tienes un dolor de pecho que dure días, haz una cita para ver a un doctor. Aunque es poco probable que se trate de un signo de ataque cardíaco, puede indicar varios trastornos serios, incluyendo la enfermedad cardíaca. Describe los síntomas al doctor y pídele una evaluación.\nEl dolor de pecho prolongado también puede indicar problemas de salud en la aorta, en los pulmones o en otros órganos internos.\nUna vez que el doctor te haya hecho un diagnóstico, podrá darte medicamentos para reducir el dolor de pecho.\n\n2. Consulta al doctor acerca de la angina.\nAngina es el término médico para el dolor de pecho causado por una placa gruesa en las paredes de las arterias. Con el tiempo, esta placa puede cubrir las arterias principales que llevan la sangre al corazón. Si experimentas un dolor de pecho frecuente pero moderado, consulta con un doctor acerca de la angina y solicita un examen o una evaluación. El trastorno que causa la angina, la aterosclerosis, se trata con medicamentos que el doctor puede prescribir.\nPuede ser difícil distinguir entre el dolor de pecho causado por un ataque cardíaco del causado por una angina estable. En general, los ataques cardíacos causan dolor de pecho por una duración mayor de tiempo, el cual es más intenso que el que produce la angina estable.\nEl dolor del ataque cardíaco puede empezar de manera abrupta y generalmente es intenso, mientras que el dolor de la angina estable tiende a aumentar de forma lenta y es menos intenso.\nSi crees que tienes angina, el doctor puede determinar si es estable o no. Algunos casos de angina inestable pueden causar un dolor más duradero o más intenso.\n\n3. Ponte en contacto con un doctor si has experimentado una lesión en el pecho con dolor duradero.\nSi te has caído recientemente o te has lastimado el pecho, y el dolor de la lesión dura más de uno o dos días, puedes haberte fracturado o roto una costilla. El doctor podrá realizar una radiografía para ver si tus costillas están dañadas.\n\n4. Investiga acerca de trastornos crónicos si experimentas dolor de músculos o de huesos.\nSi los músculos o los huesos del pecho te duelen con frecuencia, visita a un doctor y explícale los síntomas. Si experimentas un dolor frecuente en los músculos del pecho, puedes tener fibromialgia.\nUn trastorno llamado costocondritis, en la que el cartílago de la caja torácica se inflama, también puede causar dolor de pecho crónico.", "Método 3: Responder a un ataque cardíaco\n\n1. Reconoce los síntomas de los ataques cardíacos.\nLos ataques cardíacos ocurren cuando un coágulo va a dar al corazón y bloquea parte del flujo sanguíneo. También pueden ser producto de una contracción de las arterias por la acumulación de placa. Presta atención a cualquier dolor de pecho que experimentes. El dolor de un ataque cardíaco generalmente se difunde y no se puede localizar en una sola área. Los siguientes son algunos signos de un ataque cardíaco:\nfalta de aliento y sudoración\nvómito o náusea\nmareo y pulso acelerado\ndolor que se extiende hacia fuera del pecho\n\n2. Llama al número telefónico de emergencias de tu país.\nLos ataques cardíacos son serios y se deben tratar inmediatamente. No pidas a un amigo o a un familiar que te lleve a la sala de emergencias. Llama al número telefónico de emergencias para tener a la ayuda en camino si tu situación empeora.\n\n3. Toma 1 aspirina si experimentas signos de ataque cardíaco.\nMientras esperes a que llegue una ambulancia o mientras estés en camino al hospital, toma una sola aspirina para adultos. La aspirina diluirá la sangre y reducirá el dolor de pecho.\nNo tomes la aspirina si eres alérgico al medicamento.\nSi el doctor te ha prescrito nitroglicerina para este propósito, tómala según te haya indicado." ]

[ "Método 1: Detener el dolor causado por la respiración\n1. Desacelera la respiración.\n2. Deja que un amigo o un familiar te ayude a calmarte.\n3. Aprende a respirar con los labios fruncidos.\n4. Visita a un doctor si experimentas un dolor de pecho constante.\n5. Pide al doctor que te examine para saber si tienes pleuresía.", "Método 2: Diagnosticar un dolor de pecho crónico serio\n1. Visita a un doctor si experimentas un dolor de pecho prolongado.\n2. Consulta al doctor acerca de la angina.\n3. Ponte en contacto con un doctor si has experimentado una lesión en el pecho con dolor duradero.\n4. Investiga acerca de trastornos crónicos si experimentas dolor de músculos o de huesos.", "Método 3: Responder a un ataque cardíaco\n1. Reconoce los síntomas de los ataques cardíacos.\n2. Llama al número telefónico de emergencias de tu país.\n3. Toma 1 aspirina si experimentas signos de ataque cardíaco." ]

[ "Sigue los siguientes pasos:\n\n1. Abre Ajustes en el iPhone .\nPor lo general, esta aplicación se encuentra en la pantalla de inicio.\n\n2. Pulsa tu nombre.\nEstá en la parte superior del menú.\n\n3. Pulsa iCloud.\nEs la primera opción del menú.\n\n4. Desliza el botón “Contactos” a la posición Encendido .\nSiempre que este botón esté encendido (de color verde), los contactos del iPhone se sincronizarán con iCloud." ]

[ "Sigue los siguientes pasos:\n1. Abre Ajustes en el iPhone .\n2. Pulsa tu nombre.\n3. Pulsa iCloud.\n4. Desliza el botón “Contactos” a la posición Encendido ." ]

[ "Método 1: ¿Por qué un chico te diría “te extraño”?\n\n1. Le gustas.\n¿Te dice que te extraña mientras hace contacto visual? ¿Lo dice luego de una conversación profunda? Si es así, podría significar que le gustas mucho. Tal vez estuvieron hablando por horas por teléfono, videollamada o en persona. Sea cual sea el caso, si sientes una conexión y te dice que te extraña cuando ambos están en silencio, es muy probable que esté enamorado.\n\n2. Está pensando en ti.\nSi te llama de pronto para decirte que te extraña, definitivamente está pensando en ti. Tal vez son amigos desde hace mucho tiempo y recordó algo gracioso que les ocurrió, o es tu novio a distancia y está contando los días para verte de nuevo. Si se comunica contigo específicamente para decirte que te extraña, quiere decir que está pensando en la conexión que tienen o que solían tener.\n\n3. Quiere regresar contigo.\nNo hay duda de que el fin de una relación es difícil y es muy confuso cuando tu ex te dice “te extraño”. Tal vez acaban de terminar o han pasado años desde que se separaron. Considera el contexto de la situación: ¿lo dice como cortesía, para manipularte o extraña la idea de quien solías ser?\nTal vez no sabe que decir en una situación incómoda y “te extraño” es la primera frase amigable que se le vino a la mente.\nQuizás quiere hacer que te vuelvas a enamorar de él. Sí es así, es de muy mal gusto jugar con los sentimientos de las personas.\nEs posible que esos sentimientos hayan vuelto a aparecer luego de verte. Tal vez sintió una conexión, pero lo más probable es que extrañe la idea de tener una pareja en lugar de querer estar en una relación contigo.", "Método 2: Responder al chico que te gusta o a tu novio\n\n1. Dile que sientes lo mismo.\nTal vez vive muy lejos y no puedes verlo muy seguido, o quizás acaba de partir en un viaje familiar y extraña tu compañía. Sin importar cuál sea la situación, es muy probable que tú también lo extrañes. Ya sea que estén hablando por teléfono o por videollamada, recuerda sonreír cuando le respondas con alguna de estas frases:\n“¡Te extraño el doble!”\n“Te extraño hasta el infinito.”\n“¡Noo, yo te extraño más! ¿Cómo se supone que viva sin ver tu carita todos los días?”\n\n2. Dile que desearías que estuvieran juntos.\nLas relaciones a distancia pueden ser difíciles, sobre todo cuando solo quieres darle un abrazo a tu pareja. Dile que lo extrañas también y cuéntale lo que quisieras hacer la próxima vez que estén juntos. Compartir lo que esperas del futuro le demostrará que estás comprometida con la relación.\n“Extraño tenerte aquí conmigo.”\n“Ojalá estuvieras aquí. No puedo esperar a mostrarte este nuevo restaurante.”\n“¡Cuando vengas, te llevaré a todos mis lugares favoritos!”\n\n3. Inicia la cuenta regresiva para hacer que tu novio se emocione por verte.\nTal vez estás contando los días hasta verlo nuevamente, y puedes compartir eso con él. Planear y pensar en lo que traerá el futuro es parte importante de mantener viva una relación a distancia. Están separados por uno u otro motivo, pero seguro la próxima visita será pronto. Dile que tú también lo extrañas con una respuesta linda y amorosa:\n“¡Solo unos días más y nos veremos!”\n“¡Estoy contando los días para poder abrazarte!”\n“Tengo un calendario especial donde marco los días que faltan para verte.”\n\n4. Dile que también has pensado en él.\nSi siempre está en tu mente, díselo. Si te gusta este chico, esta es una forma de llamar su atención y hacerle saber que correspondes sus sentimientos. Si es tu novio, estará feliz de saber que también piensas en él. Puedes responderle algo como:\n“Anoche soñé con nosotros.”\n“Solo pienso en ti.”\n“Te extraño tanto que no dejo de pensar en ti.”\n\n5. Coquetea un poco para descubrir qué extraña de ti.\nTal vez llevan horas hablando y ya es tarde, y cada minuto que pasa lo extrañas más y más. Si te susurra: “Te extraño”, pregúntale qué extraña de ti con un tono coqueto. Esta es una buena manera de hacer que siga pensando en ti y de descubrir qué le gusta de ti. Usa una sonrisa coqueta y pregúntale algo como:\n“¿Qué extrañas?”\n“¿Qué es lo que más extrañas de mí?”\n“Si te digo lo que extraño de ti, ¿me dirías lo que extrañas de mí?”\n\n6. Ponte un poco más juguetona en la conversación.\nPregúntale qué haría si estuviera a tu lado. Esta es una frase atrevida que puedes usar en una llamada telefónica o por video. No hay nada de malo con ser un poco juguetón, así que deja volar tu imaginación e imagina lo que harían si pudieran estar juntos.\n“¿Qué harías si estuvieramos juntos ahora?”\n“Dime lo que harías si estuviera a tu lado.”\n“¿Qué me dirías si estuviera a tu lado justo ahora?”\n\n7. Dile qué es lo que más extrañas de él.\nLo más probable es que extrañes todo de él, pero intenta decírselo de una manera especial. Piensa en algo específico que te hace falta. Por ejemplo, podría ser su sonrisa o sus abrazos. Incluso puedes usar algo bobo para sacarle una sonrisa.\n“Extraño tus abrazos.”\n“Extraño tu risa.”\n“Extraño robarte tus sudaderas.”", "Método 3: Responder a un exnovio\n\n1. Si no estás segura de tus sentimientos, reconoce que hay distancia.\nLas personas se alejan por diferentes razones. Si te encuentras con alguien con quien tuviste una relación en el pasado y no estás segura de qué relación tienen ahora, mantén la conversación cortés y amigable, y recalca que han perdido contacto. Puedes decir algo como:\n“Vaya, ha pasado mucho tiempo.”\n“¿Hace mucho que no nos veíamos, no?”\n“Ha pasado mucho desde que hablamos por última vez.”\n\n2. Sé directa si solo dice puro cuento.\nLas palabras no valen nada si no hay acción. Si has escuchado sus “te extraño” mil veces, pero parece que estuviera contento con la distancia, tal vez es momento de rechazarlo. Mantén tus respuestas firmes:\n“Yo también me extraño.”\n“Bienvenido al club.”\n“Pues yo no puedo decir lo mismo de ti.”\n\n3. Si no sientes lo mismo por él, díselo.\nDale una respuesta honesta y directa. Tal vez ya no quieres seguir hablándole o necesitas más tiempo para poder superar la relación. Sea cual sea el caso, procura ser cortés al rechazarlo.\n“Por favor, ya no me llames. No quiero seguir hablando.”\n“La relación se acabó. Déjame en paz.”\n“Lo siento mucho, pero no siento lo mismo. Creo que es mejor que cada quien siga con su vida.”", "Método 4: Responder a un amigo\n\n1. Dile que lo extrañas de manera amistosa.\nQue no tengan una relación romántica no significa que no puedas extrañar a alguien. Al fin y al cabo, es tu mejor amigo. Para dejar en claro que es algo casual y evitar malentendidos, usa la palabra “amigo” en tu respuesta. Si no sabes qué decir, puedes intentar con alguna de estas opciones:\n“¡Yo también!”\n“No tanto como yo, amigo.”\n“¡Extraño nuestros almuerzos juntos! Qué pena que nuestros horarios ya no coincidan.”\n\n2. Pregúntale cómo le va.\nTal vez te llamó para ponerse al día o se encontraron por casualidad en una tienda y te dijo un “Te extraño” muy amistoso. Continúa la conversación con una sonrisa y una de estas preguntas:\n“¿Cómo te va?”\n“¿Cómo te trata la vida?”\n“¿Qué haces ahora? ¿Sigues en lo mismo?”\n\n3. Si la frase te toma por sorpresa, pídele que aclare las cosas.\nTal vez no se ven hace años y de pronto te llamó. En esta situación, no sería extraño que un “te extraño” te confunda, así que no temas pedirle una explicación. Su respuesta te dirá qué piensa de la relación.\n“¿Por qué?”\n“¿Cómo así?”\n“¿Qué te hizo extrañarme?”" ]

[ "Método 1: ¿Por qué un chico te diría “te extraño”?\n1. Le gustas.\n2. Está pensando en ti.\n3. Quiere regresar contigo.", "Método 2: Responder al chico que te gusta o a tu novio\n1. Dile que sientes lo mismo.\n2. Dile que desearías que estuvieran juntos.\n3. Inicia la cuenta regresiva para hacer que tu novio se emocione por verte.\n4. Dile que también has pensado en él.\n5. Coquetea un poco para descubrir qué extraña de ti.\n6. Ponte un poco más juguetona en la conversación.\n7. Dile qué es lo que más extrañas de él.", "Método 3: Responder a un exnovio\n1. Si no estás segura de tus sentimientos, reconoce que hay distancia.\n2. Sé directa si solo dice puro cuento.\n3. Si no sientes lo mismo por él, díselo.", "Método 4: Responder a un amigo\n1. Dile que lo extrañas de manera amistosa.\n2. Pregúntale cómo le va.\n3. Si la frase te toma por sorpresa, pídele que aclare las cosas." ]

[ "Método 1: Seleccionar carpetas individuales\n\n1. Abre Google Drive en el navegador de internet.\nEscribe drive.google.com en la barra de direcciones, y presiona ↵ Enter o Retorno en el teclado.\nSi no inicias sesión automáticamente, ingresa tu dirección de correo electrónico o número telefónico, haz clic en , ingresa tu contraseña, y vuelve a hacer clic en .\n\n2. Haz clic en el ícono en la parte inferior derecha.\nEste botón luce como una nube blanca con una flecha azul en la esquina inferior derecha de la pantalla. Esto abrirá el menú de respaldo y sincronización en una ventana emergente.\nVerás este ícono solamente cuando haya una sincronización en progreso. Si no lo ves, intenta cargar un archivo nuevo a tu cuenta de Drive.\n\n3. Haz clic en el ícono ⋮ en la ventana de sincronización.\nEste botón se encuentra en la esquina superior derecha de la ventana emergente. Esto abrirá las opciones de sincronización en un menú.\n\n4. Haz clic en Pausar en el menú de sincronización.\nEsto pausará la sincronización actual de archivos en la cuenta.\nPodrás continuar la sincronización en cualquier momento haciendo clic en en el mismo menú.\n\n5. Haz clic en Preferencias en el menú de sincronización.\nEsto abrirá las preferencias de respaldo y sincronización en una ventana nueva.\n\n6. Haz clic en Ajustes de Google Drive en el menú izquierdo.\nEsta opción se localiza en un menú de navegación del lado izquierdo de la ventana Preferencias. Aquí podrás ver una lista de todas las carpetas sincronizadas.\n\n7. Desmarca una carpeta en la lista.\nHaz clic en el recuadro azul a lado de una carpeta enlistada, y asegúrate de que el recuadro esté vacío.\nLas carpetas desmarcadas ya no se sincronizarán desde Drive con el almacenamiento local de la computadora.\nLas carpetas marcadas seguirán sincronizándose automáticamente entre la computadora y la nube.\n\n8. Haz clic en el botón azul OK.\nEste botón se localiza en la esquina inferior derecha de la ventana. Esto guardará los nuevos ajustes, y evitará que las carpetas desmarcadas se sincronicen más adelante.", "Método 2: Deshabilitar toda sincronización\n\n1. Abre Google Drive en el navegador de internet.\nEscribe drive.google.com en la barra de direcciones, y presiona ↵ Enter o Retorno en el teclado.\nSi no inicias sesión automáticamente, ingresa tu dirección de correo electrónico o número telefónico, haz clic en , ingresa tu contraseña y vuelve a hacer clic en .\n\n2. Haz clic en el ícono en la parte superior derecha.\nEste botón se localiza debajo de tu foto de perfil en la esquina superior derecha de la pantalla. Esto abrirá un menú desplegable.\n\n3. Haz clic en Ajustes en el menú.\nEsto abrirá los ajustes de Drive en una nueva ventana emergente.\n\n4. Haz clic en General en el menú izquierdo.\nEste botón se encuentra en la parte de arriba del menú de navegación del lado izquierdo de la ventana de Ajustes.\n\n5. Desmarca el recuadro a lado de Desconectado.\nCuando esta opción está marcada, todos los archivos de Drive se sincronizan automáticamente con el almacenamiento local de la computadora para acceder sin acceso a internet.\n\n6. Haz clic en LISTO.\nEs un botón azul en la esquina superior derecha de la ventana de Ajustes. Esto guardará la nueva configuración de la cuenta." ]

[ "Método 1: Seleccionar carpetas individuales\n1. Abre Google Drive en el navegador de internet.\n2. Haz clic en el ícono en la parte inferior derecha.\n3. Haz clic en el ícono ⋮ en la ventana de sincronización.\n4. Haz clic en Pausar en el menú de sincronización.\n5. Haz clic en Preferencias en el menú de sincronización.\n6. Haz clic en Ajustes de Google Drive en el menú izquierdo.\n7. Desmarca una carpeta en la lista.\n8. Haz clic en el botón azul OK.", "Método 2: Deshabilitar toda sincronización\n1. Abre Google Drive en el navegador de internet.\n2. Haz clic en el ícono en la parte superior derecha.\n3. Haz clic en Ajustes en el menú.\n4. Haz clic en General en el menú izquierdo.\n5. Desmarca el recuadro a lado de Desconectado.\n6. Haz clic en LISTO." ]

[ "Método 1: Usar comandos de voz\n\n1. Di \"Alexa\".\nDi el comando de activación para activar Alexa y que comience a esperar y escuchar el siguiente comando.\nEl comando de activación por defecto es \"Alexa\", pero en caso de que lo hayas cambiado por \"Echo\", \"Amazon\" o algún otro, usa el que hayas establecido.\n\n2. Pídele a Alexa que suba o baje el volumen.\nCon tus propias palabras, pídele a Alexa que suba o baje el volumen para que lo ajuste un punto por encima o por debajo. Por ejemplo, di \"Alexa, sube el volumen\" o \"Alexa, baja el volumen\".\nAlexa comprende palabras como \"subir y bajar\", \"aumentar y disminuir\", \"más alto y más bajo\", \"arriba y abajo\" o \"más fuerte y más suave\", así que usa lo que más cómodo te resulte.\nEs posible hacer que parezca una conversación, como por ejemplo decir \"Alexa, ¿puedes bajar el volumen por favor?\". O decir simplemente \"Alexa, más alto\" o \"Alexa, bájalo\". También funcionará.\n\n3. Ajusta el volumen de 0 a 10.\nSiendo 0 el silencio y 10 el volumen más elevado, es posible pedir a Alexa que cambie el volumen a un nivel específico.\nPor ejemplo, di \"Alexa, pon el volumen a 6\" o simplemente \"Alexa, volumen 6\".\n\n4. Pide a Alexa que silencie el sonido.\nSimplemente di \"Alexa, silencio\" y \"Alexa, sonido\" para silenciar o activar el sonido. Cuando Alexa active el sonido el volumen se establecerá con el nivel que tenga antes de silenciarlo.\nTambién es posible activar el sonido diciéndole a Alexa que establezca el volumen a un determinado nivel, como por ejemplo \"Alexa, volumen 3\".", "Método 2: Usar los controles de volumen del dispositivo\n\n1. En los dispositivos Echo más modernos, presiona ＋ o － para ajustar el volumen.\nPresiona los botones de más \"+\" o menos \"-\" en la parte superior del dispositivo.\nEstos incluyen las versiones de segunda generación de Echo y Echo Dot, así cómo Echo Show y Echo Spot.\n\n2. En los dispositivos que tengan una rueda de volumen, gírala para ajustarlo.\nEn la parte superior del dispositivo, gira la rueda en sentido de las agujas del reloj para subir el volumen y en sentido contrario para bajarlo. La luz de la rueda indicará el volumen en color blanco.\nEntre los dispositivos con rueda de volumen se encuentran las versiones de primera generación de Echo y Echo Dot así como los Echo Plus más modernos.", "Método 3: Usar la aplicación de Alexa\n\n1. Abre la aplicación de Alexa.\nSu icono es una nube de diálogo azul con un delineado blanco.\nEn caso de que no lo hayas hecho ya, podrás descargar la aplicación de Alexa en un teléfono Android desde la Google Play Store o en un iPhone desde la App Store, y después iniciar sesión con la dirección de correo electrónico y contraseña de tu cuenta de Amazon.\n\n2. Toca el icono de música.\nSe encuentra en la parte inferior de la pantalla y es similar a un ecualizador de sonido con 3 barras verticales. En caso de que esté reproduciendo música, estas barras se moverán hacia arriba y hacia abajo.\n\n3. Toca el icono de \"Volumen\".\nEs similar al cono de un altavoz y se encuentra a la derecha justo encima del resto de controles de reproducción.\nDesde esta pantalla también es posible reproducir y pausar la música, saltar canciones y ver el nombre y la portada del álbum al que pertenezca la canción que se reproduzca.\n\n4. Desliza el interruptor hacia arriba o hacia abajo para ajustar el volumen.\nEl número entre 1 y 10 correspondiente al volumen se mostrará a la izquierda del interruptor mientras lo muevas." ]

[ "Método 1: Usar comandos de voz\n1. Di \"Alexa\".\n2. Pídele a Alexa que suba o baje el volumen.\n3. Ajusta el volumen de 0 a 10.\n4. Pide a Alexa que silencie el sonido.", "Método 2: Usar los controles de volumen del dispositivo\n1. En los dispositivos Echo más modernos, presiona ＋ o － para ajustar el volumen.\n2. En los dispositivos que tengan una rueda de volumen, gírala para ajustarlo.", "Método 3: Usar la aplicación de Alexa\n1. Abre la aplicación de Alexa.\n2. Toca el icono de música.\n3. Toca el icono de \"Volumen\".\n4. Desliza el interruptor hacia arriba o hacia abajo para ajustar el volumen." ]