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[ "Método 1: Usar tubos fosforescentes\n\n1. Reúne tus suministros y planifica con anticipación.\nLos tubos fosforescentes solo brillan de dos a seis horas dependiendo del tamaño. Debido a esto, planifica hacer el frasco justo antes de cuando planees usarlo. Esto te permitirá disfrutar de él por más tiempo. Esta es una lista de lo que necesitas:\n1 tubo fosforescente o 2 a 3 tubos fosforescentes en forma de pulsera\ncúter o tijeras\nfrasco con tapa\npapel periódico\nguantes de goma o de látex\ncolador\nbrillantina (opcional)\n\n2. Cubre tu superficie de trabajo con papel periódico.\nEste proyecto puede ser muy desordenado, así que debes proteger tu mesa de trabajo. Si no tienes papel periódico, las bolsas de papel o incluso un mantel barato de plástico servirán.\n\n3. Abre un frasco de vidrio y coloca un colador sobre él.\nLos tubos fosforescentes tienen un tubo de vidrio dentro. Cuando los enciendes doblándolos por la mitad, este tubo de vidrio se rompe. El colador atrapará los vidrios rotos.\nNo uses este colador para cocinar después de esto. Incluso si lo limpias, aún pueden quedar esquirlas de vidrio.\n\n4. Ponte un par de guantes de goma o de látex.\nAunque los tubos fosforescentes se consideran no tóxicos, los químicos dentro de ellos de todas formas pueden irritar la piel. También trabajarás con vidrios rotos.\n\n5. Enciende el tubo fosforescente.\nSujeta el tubo con ambas manos y luego dóblalo rápidamente por la mitad. Agítalo para mezclar los químicos dentro. El tubo debe empezar a brillar.\n\n6. Corta la punta del tubo.\nSujeta el tubo sobre el frasco y córtalo usando un cúter o un par de tijeras afiladas. Ten cuidado de que el líquido no te salpique.\nSi eres un niño, pídele a un adulto que te ayude.\n\n7. Vacía el tubo fosforescente en el frasco.\nColoca el tubo con la abertura hacia abajo de forma que el líquido pueda fluir hacia el frasco. Las esquirlas de vidrio se quedarán atrapadas en el colador. Quizás tengas que sacudir y agitar el tubo para sacar todo el líquido.\n\n8. Repite el procedimiento con los tubos restantes.\nTrata de usar tubos que sean del mismo color. Algunos colores pueden verse bien cuando se mezclan (como el rojo y el blanco) pero otros crearán un color lodoso (como el rojo y el verde).\n\n9. Desecha el estuche plástico del tubo fosforescente y las esquirlas de vidrio.\nTira todo a la basura. Asegúrate de golpear el colador contra un lado del cubo de basura para desprender cualquier esquirla de vidrio que podría estar atascada.\n\n10. Quítate los guantes.\nLa mejor forma de hacerlo es sujetar el guante por el puño y tirar de él hacia abajo. De esta forma, el guante se invertirá y no tendrás que preocuparte por tocar el líquido del tubo al otro lado del guante.\n\n11. Considera añadir un poco de brillantina.\nEl frasco está casi listo para usarse pero puedes hacerlo más sofisticado añadiendo alrededor de una cucharada de brillantina. Puedes usar el color que quieras pero los colores tornasolados o un color que combine con el del tubo fosforescente podrían verse mejor.\n\n12. Cierra la tapa del frasco y agítalo.\nEsto ocasionará que el líquido del tubo cubra las paredes del frasco.\n\n13. Lleva el frasco a una habitación oscura.\nDisfruta del brillo mientras dure. Este empezará a atenuarse después de dos a tres horas. Si quieres, puedes añadir más líquido de tubos fosforescentes al frasco la noche siguiente.", "Método 2: Usar pintura que brille en la oscuridad\n\n1. Reúne los suministros.\nA diferencia de los frascos hechos con tubos fosforescentes, estos frascos nunca dejan de brillar. Solo tienes que recargarlos cada cierto tiempo colocándolos debajo de una luz brillante durante por lo menos 15 minutos. Esta es una lista de lo que necesitarás:\nfrasco (con una tapa opcional)\nalcohol etílico\npintura que brille en la oscuridad\nbrillantina fina para libros de recortes (opcional)\n\n2. Lava el frasco con jabón y agua tibia.\nIncluso si el frasco se ve limpio, de todas formas podría tener polvo. Sécalo con una toalla limpia.\n\n3. Limpia el interior del frasco con alcohol etílico.\nMoja una bola de algodón con alcohol etílico y limpia el interior del frasco. El alcohol eliminará cualquier residuo de aceite, el cual puede evitar que la pintura se pegue.\n\n4. Añade unos cuantos chorros de pintura al frasco.\nColocarás la pintura dentro del frasco de forma que sea menos probable que esta se desconche o se raye. No necesitas mucha pintura porque agitarás el frasco para esparcirla.\nConsidera añadir un poco de brillantina fina para libros de recortes. Esta brillantina se mezclará con la pintura y le dará al frasco un destello adicional.\n\n5. Cierra el frasco y agítalo hasta que la pintura cubra completamente el interior.\nTambién puedes inclinarlo y girarlo para ayudar a esparcir la pintura. Si la pintura no se esparce muy fácilmente, podría ser porque no añadiste lo suficiente o porque es demasiado gruesa. Puedes añadir unos cuantos chorros más de pintura o unas cuantas gotas de agua caliente y luego agitar el frasco de nuevo.\n\n6. Abre el frasco y vierte el exceso de pintura de regreso en la botella.\nDe esta forma, la pintura se secará más rápido y no la desperdiciarás.\n\n7. Espera a que la pintura se seque.\nLa mayoría de las pinturas se secan en alrededor de dos horas dependiendo de cuán cálido o húmedo sea el clima. Lee la etiqueta para obtener tiempos más específicos ya que cada marca será diferente.\n\n8. Considera aplicar de una a dos capas más para obtener un brillo más intenso.\nEs probable que la primera capa que hayas aplicado sea muy delgada. Esto quiere decir que la pintura no brillará mucho. Una vez que la primera capa se seque, simplemente vierte más pintura en el frasco y regresa el exceso a la botella como antes. Deja que cada capa se seque completamente antes de añadir otra.\n\n9. Cierra el frasco si quieres.\nDebido a que este frasco no tiene nada que pueda derramarse, no necesita taparse. Por otro lado, taparlo ayudará a mantener el frasco limpio y libre de polvo por dentro y también a proteger la pintura.\n\n10. Deja el frasco debajo de una luz brillante durante por lo menos 15 minutos antes de usarlo.\nLa pintura que brilla en la oscuridad no necesita una luz negra para brillar pero sí necesita cargarse. Una vez que el brillo empiece a desvanecerse, lo único que tienes que hacer es cargar la pintura durante otros 15 minutos bajo una luz brillante.", "Método 3: Usar tinta de resaltador y agua\n\n1. Reúne tus suministros.\nEste frasco no puede brillar en la oscuridad por su cuenta sino que necesita una luz negra pero el brillo que obtienes al final es radiante y vale la pena el esfuerzo. Esta es una lista de lo que necesitarás:\nluz negra\nresaltador\ncúter\nfrasco con tapa\nagua\npapel periódico\nguantes de goma o de látex\n\n2. Protege tu superficie de trabajo.\nEste proyecto puede ser un poco desordenado, así que quizás debas cubrir tu mesa de trabajo con unas cuantas hojas de papel periódico. Si no tienes, puedes usar unas cuantas bolsas de papel o un mantel barato de plástico.\n\n3. Ponte un par de guantes de goma o de látex.\nTrabajarás con un cartucho de tinta de resaltador, la cual puede crear un desorden. Los guantes evitarán que te manches las manos.\n\n4. Abre un resaltador usando un cúter.\nQuítale la tapa al resaltador y colócalo sobre el periódico. Sujeta el resaltador con una mano y corta el estuche de plástico con la otra. Trata de no cortar el cartucho de tinta dentro. En cambio, trata de girar el resaltador al cortar.\nSi eres un niño, pídele a un adulto que te ayude con este paso.\n\n5. Saca el cartucho de tinta.\nSe verá como un cartucho de fieltro. Algunos pueden tener un trozo de plástico transparente envuelto a su alrededor. Si este es el caso, no tienes que retirar este envoltorio de plástico.\nSi quieres, también puedes retirar la punta de fieltro usando un par de pinzas.\n\n6. Coloca el cartucho de tinta del resaltador en el frasco.\nSolo necesitas un cartucho de tinta por frasco. Si has sacado la punta de fieltro del resaltador, añádela también al frasco.\n\n7. Llena el frasco con agua caliente.\nEl agua ayudará a disolver la tinta del resaltador. Tirarás a la basura el cartucho de tinta y el agua luego brillará bajo la luz negra.\n\n8. Cierra el frasco y agítalo.\nEsto ayudará a aflojar la tinta dentro del cartucho y a que empiece a fluir en el agua.\n\n9. Deja que el cartucho del resaltador repose en el agua durante cuatro a seis horas.\nEsto le dará a la tinta suficiente tiempo para fluir del cartucho hacia el agua. Con el tiempo, podrás notar que el agua empieza a adquirir el color de la tinta.\n\n10. Saca el cartucho de tinta y exprime el exceso de agua dentro del frasco.\nAsegúrate de usar guantes de goma o de látex para este paso. Si añadiste también la punta de fieltro del resaltador al frasco, debes retirarla con un par de pinzas. La mayoría de las puntas de fieltro son demasiado duras como para exprimirlas, así que no te preocupes por eso.\n\n11. Desecha el cartucho de tinta y quítate los guantes.\nSi usaste también la punta de fieltro, deséchala. Una vez que hayas desechado el cartucho, quítate los guantes. Tira del guante hacia abajo por el puño. Esto hará que el guante se invierta y no tendrás que tocar la tinta de resaltador que esté del otro lado. Una vez que te hayas quitado los guantes, deséchalos.\n\n12. Tapa el frasco.\nSi quieres, puedes aplicar un poco de pegamento termofusible alrededor del borde del frasco antes de taparlo. Esto evitará que alguien abra el frasco y ocasione un desorden. Como sucede los frascos hechos con pintura que brille en la oscuridad, este frasco no perderá su brillo y no necesita rellenarse como un frasco hecho con tubos fosforescentes.\n\n13. Coloca el frasco debajo de una luz negra para hacerlo brillar.\nLa tinta de resaltador es fosforescente, lo que quiere decir que no brillará por su cuenta, como la pintura que brilla en la oscuridad, sino que necesita un poco de ayuda de una luz negra. El frasco solo brillará bajo una luz negra; no puedes cargarlo para que brille en la oscuridad por su cuenta como un frasco de pintura que brilla en la oscuridad.", "Método 4: Usar pintura y agua\n\n1. Reúne los suministros.\nLos frascos de pintura y agua pueden ser excelentes frascos fosforescentes. Si les añades brillantina, pueden usarse como temporizadores o frascos calmantes. Esto es lo que necesitas para hacer uno:\nfrasco con tapa\nagua\npintura que brille en la oscuridad o fosforescente\nluz negra (si vas a usar pintura fosforescente)\nbrillantina fina para libros de recortes\n\n2. Llena un frasco con agua caliente.\nNo llenes el frasco hasta el tope ya que la pintura le proporcionará volumen una vez que la añadas.\n\n3. Añade unos cuantos chorros de pintura al frasco.\nMientras más pintura añadas, el brillo será más intenso. Puedes usar pintura fosforescente o que brille en la oscuridad. Estas son las diferencias entre ambas:\nSi usas pintura fosforescente, necesitarás una luz negra para hacerla brillar. La pintura dejará de brillar si retiras la luz negra.\nSi usas pintura que brille en la oscuridad, tendrás que dejarla debajo de una luz brillante durante por lo menos 15 minutos y luego brillará en la oscuridad por hasta una hora.\n\n4. Considera añadir un poco de brillantina para darle un destello adicional al frasco.\nSolo necesitarás alrededor de una cucharadita. Trata de que el color de la brillantina combine con el color de la pintura.\n\n5. Tapa el frasco y ciérralo firmemente.\nTambién puedes colocar una línea de pegamento termofusible alrededor del borde del frasco antes de cerrarlo. Esto evitará que alguien lo abra y ocasione un desorden.\n\n6. Agita el frasco para mezclar el agua con la pintura.\nContinúa sacudiendo hasta que el agua tenga un color uniforme. No debe haber remolinos ni nubes de pintura.\n\n7. Instala una luz negra si vas a usar un frasco hecho con pintura fosforescente.\nA diferencia de la pintura que brilla en la oscuridad, la pintura fosforescente no puede \"cargarse\". Tiene que estar junto a una luz negra para poder brillar. Apenas la alejes de la luz negra, la pintura dejará de brillar.\nPuedes comprar luces negras en tiendas de suministros para fiestas y tiendas de manualidades.\n\n8. Carga un frasco hecho con pintura que brille en la oscuridad dejándolo bajo una luz brillante durante por lo menos 15 minutos.\nDespués de esto, el frasco brillará por su cuenta por hasta una hora. Puedes recargar el frasco tantas veces como desees.\n\n9. Apaga las luces y observa al frasco brillar.\nSi vas a usar una luz negra, apaga las luces regulares y enciende la luz negra.\n\n10. Vuelve a agitar el frasco si es necesario.\nLa pintura y el agua pueden separarse con el tiempo. Si la pintura se asienta en el fondo del frasco, simplemente sacúdelo para volver a mezclarla.", "Método 5: Hacer otros tipos de frascos y decorarlos\n\n1. Llena un frasco con agua tónica y ciérralo firmemente.\nPara hacer que el frasco brille, colócalo cerca de una luz negra. El agua tónica brillará de un color azul intenso.\n\n2. Usa pintura que brille en la oscuridad para dibujar puntos por todo el frasco.\nEsto creará un efecto de \"noche estrellada\". Simplemente toma un poco de pintura con relieve que brille en la oscuridad y haz pequeños puntos por todo el frasco. Deja que la pintura se seque y luego tapa el frasco. Colócalo debajo de una luz brillante durante por lo menos 15 minutos y luego llévalo a una habitación oscura. Este frasco no necesita una luz para brillar.\n\n3. Decora la tapa.\nUna tapa simple puede verse clásica, sobre todo en un frasco de conserva. También puedes decorar la tapa para hacer que el frasco se vea particularmente especial. Estas son algunas ideas:\nCubre la tapa con pegamento y luego espolvoréala con brillantina. Espera a que el pegamento se seque y luego retira el exceso de brillantina. Para evitar que la brillantina se esparza por todas partes, rocía la tapa con un sellador acrílico transparente y lustroso.\nPinta la tapa de otro color con pintura acrílica o pintura en aerosol.\nPega un poco de cinta alrededor del borde de la tapa con pegamento termofusible.\nPega una estatuilla a la parte superior de la tapa con pegamento termofusible. Puedes dejar la tapa y la estatuilla como estén o puedes usar pintura en aerosol para darles un color entero.\nUsa pegamento termofusible para pegar algunos diamantes de imitación a la tapa. Coloca una gota de pegamento termofusible sobre la tapa en donde quieras que vayan los diamantes y luego presiónalos contra ella. Pega un diamante a la vez.\nDecora la tapa con algunas calcomanías. Trata de usar calcomanías en forma de estrella que brillen en la oscuridad.\n\n4. Decora el frasco por fuera con un marcador negro.\nPuedes dibujar diseños y hacer que el frasco parezca una calabaza tallada para la Noche de Brujas o una calavera de azúcar para el Día de Muertos. Incluso puedes dibujar espirales. Esto funcionará mejor para los frascos hechos con tubos fosforescentes o con tinta de resaltador y agua.\n\n5. Considera añadir brillantina al frasco.\nNecesitarás alrededor de una cucharadita. Esto le dará al frasco un destello adicional. Para obtener los mejores resultados, trata de combinar el color de la brillantina con el de la pintura.\n\n6. Haz un frasco de galaxia.\nCubre el frasco con unas cuantas calcomanías en forma de estrella y luego píntalo de un color entero con pintura en aerosol o pintura acrílica. Espera a que la pintura seque y luego saca las calcomanías. El frasco brillará a través de los agujeros en forma de estrella.\n\n7. Dale al frasco un brillo más tenue pintándolo con pegamento escolar blanco.\nColoca un chorro de pegamento escolar blanco sobre un plato de papel. Utiliza una brocha de espuma para aplicar el pegamento a la parte exterior del frasco. Espera a que el pegamento se seque antes de usar el frasco. La capa mate de pegamento atenuará el brillo.\nEsto funcionará mejor para los frascos hechos con tubos fosforescentes. No se recomienda para los frascos con pintura que brille en la oscuridad porque estos de por sí tienen un brillo más suave." ]

[ "Método 1: Usar tubos fosforescentes\n1. Reúne tus suministros y planifica con anticipación.\n2. Cubre tu superficie de trabajo con papel periódico.\n3. Abre un frasco de vidrio y coloca un colador sobre él.\n4. Ponte un par de guantes de goma o de látex.\n5. Enciende el tubo fosforescente.\n6. Corta la punta del tubo.\n7. Vacía el tubo fosforescente en el frasco.\n8. Repite el procedimiento con los tubos restantes.\n9. Desecha el estuche plástico del tubo fosforescente y las esquirlas de vidrio.\n10. Quítate los guantes.\n11. Considera añadir un poco de brillantina.\n12. Cierra la tapa del frasco y agítalo.\n13. Lleva el frasco a una habitación oscura.", "Método 2: Usar pintura que brille en la oscuridad\n1. Reúne los suministros.\n2. Lava el frasco con jabón y agua tibia.\n3. Limpia el interior del frasco con alcohol etílico.\n4. Añade unos cuantos chorros de pintura al frasco.\n5. Cierra el frasco y agítalo hasta que la pintura cubra completamente el interior.\n6. Abre el frasco y vierte el exceso de pintura de regreso en la botella.\n7. Espera a que la pintura se seque.\n8. Considera aplicar de una a dos capas más para obtener un brillo más intenso.\n9. Cierra el frasco si quieres.\n10. Deja el frasco debajo de una luz brillante durante por lo menos 15 minutos antes de usarlo.", "Método 3: Usar tinta de resaltador y agua\n1. Reúne tus suministros.\n2. Protege tu superficie de trabajo.\n3. Ponte un par de guantes de goma o de látex.\n4. Abre un resaltador usando un cúter.\n5. Saca el cartucho de tinta.\n6. Coloca el cartucho de tinta del resaltador en el frasco.\n7. Llena el frasco con agua caliente.\n8. Cierra el frasco y agítalo.\n9. Deja que el cartucho del resaltador repose en el agua durante cuatro a seis horas.\n10. Saca el cartucho de tinta y exprime el exceso de agua dentro del frasco.\n11. Desecha el cartucho de tinta y quítate los guantes.\n12. Tapa el frasco.\n13. Coloca el frasco debajo de una luz negra para hacerlo brillar.", "Método 4: Usar pintura y agua\n1. Reúne los suministros.\n2. Llena un frasco con agua caliente.\n3. Añade unos cuantos chorros de pintura al frasco.\n4. Considera añadir un poco de brillantina para darle un destello adicional al frasco.\n5. Tapa el frasco y ciérralo firmemente.\n6. Agita el frasco para mezclar el agua con la pintura.\n7. Instala una luz negra si vas a usar un frasco hecho con pintura fosforescente.\n8. Carga un frasco hecho con pintura que brille en la oscuridad dejándolo bajo una luz brillante durante por lo menos 15 minutos.\n9. Apaga las luces y observa al frasco brillar.\n10. Vuelve a agitar el frasco si es necesario.", "Método 5: Hacer otros tipos de frascos y decorarlos\n1. Llena un frasco con agua tónica y ciérralo firmemente.\n2. Usa pintura que brille en la oscuridad para dibujar puntos por todo el frasco.\n3. Decora la tapa.\n4. Decora el frasco por fuera con un marcador negro.\n5. Considera añadir brillantina al frasco.\n6. Haz un frasco de galaxia.\n7. Dale al frasco un brillo más tenue pintándolo con pegamento escolar blanco." ]

[ "Método 1: Garantizar que tengas un vuelo cómodo\n\n1. Consigue el mejor asiento posible\nNo siempre tendrás el dinero para viajar en clase ejecutiva o primera clase, pero si esto es posible, el espacio adicional en estas áreas del avión puede hacer que tu viaje sea mucho más cómodo. Cuando viajes en clase económica, procura reservar un asiento que dé al pasillo, ya que podrás dar una caminata rápida con más facilidad cuando te sientas inquieto. También podrás estirarte hacia el pasillo a fin de tener más espacio para las piernas.\nAlgunas personas prefieren los asientos junto a las ventanas. El beneficio de estos asientos es que puedes usar el lado del avión como un rincón acogedor en el que puedes dormir. Asimismo, la vista fuera del avión puede hacer que disfrutes la belleza natural si notas que tus actividades se están volviendo tediosas. La principal desventaja de los asientos junto a las ventanas es la dificultad para pasar por dos personas cuando quieras dar una caminata o ir al baño.\n\n2. Desarrolla maneras de reducir la incomodidad.\nLos audífonos de las aerolíneas no siempre tienen la mejor calidad, por lo que podrías tener que llevar tu propio par. Los audífonos con cancelación de ruido son los preferidos de las personas que han realizado vuelos largos, pero estos pueden ser costosos. Los tapones para oídos son una buena alternativa asequible y pueden conseguirse en la mayoría de las farmacias. \nPodrías tener que descargar algunas pistas relajantes de ruido blanco en tu reproductor para no escuchar a otros pasajeros o niños ruidosos. Los sonidos de la lluvia, los de la playa y las pistas de meditación con música relajante acompañada de ruidos naturales pueden transportarte a un lugar más tranquilo.\nMuchas personas que realizan vuelos largos recomiendan usar calcetines de compresión, sobre todo al volar en clase económica. La cantidad de espacio limitada y el largo tiempo que vas a pasar en un solo lugar puede hacer que se te hinchen los pies y los tobillos, o generar una afección peligrosa llamada trombosis venosa profunda. Los calcetines de compresión pueden ayudar a prevenir este problema.\n\n3. Conoce los ejercicios que puedes hacer en un avión\nSi fomentas el flujo de sangre y mantienes tu cuerpo activo, esto puede evitar el dolor, la hinchazón y el malestar. La clave para este tipo de ejercicios es realizar movimientos controlados y pequeños de forma constante en un periodo. Incluso si solo vas a levantar los dedos de los pies, hacer de 10 a 20 repeticiones varias veces durante el vuelo mantendrá tu cuerpo flexible.\nEleva los dedos de los pies mientras estés sentado. Mantén los talones en el piso y eleva los dedos de los pies lo más alto que puedas de forma lenta. Luego desciende los dedos y repite el movimiento con los talones mientras mantienes los dedos en el suelo. Hazlo de 7 a 10 veces con un movimiento deliberado y controlado.\nEleva y gira las piernas. Podrías tener mejores resultados con este ejercicio si antes reclinas tu asiento lo más que puedas. Luego eleva las piernas lo más que puedas y gira los dedos de los pies en sentido horario hasta que completes como mínimo 6 giros. Luego repite el movimiento en sentido antihorario con la misma cantidad de giros.\nAcerca las rodillas al pecho. Esto ejercitará los músculos abdominales y las piernas. Inclínate un poco hacia delante de modo que tu espalda no esté apoyada en el asiento. Luego acerca una rodilla lo más que puedas al pecho, usando ambas manos para darle soporte con cuidado. Mantén esta postura por 15 a 20 segundos, luego desciende la pierna y repite el proceso con la otra. Hazlo como mínimo 3 veces.\n\n4. Crea un horario para el tiempo que pases en el avión.\nTu horario no tiene que ser fijo, pero si creas tus planes para el tiempo de vuelo, podrás organizar actividades para evitar los momentos aburridos en los que no tengas nada que hacer durante el viaje. Podrías planear que en las dos primeras horas del viaje te adaptarás y realizarás un poco de lectura ligera. En la tercera hora del vuelo, se suelen ofrecer bebidas complementarias, como el alcohol. Podrías tener que omitir las bebidas alcohólicas; la cabina estará seca y el alcohol puede causar deshidratación y también puede perjudicar tu calidad de sueño. Luego podrías hacer lo siguiente:\nConsidera tomar una siesta o dormir lo más que puedas aproximadamente a las cinco horas de vuelo. Los productos naturales para dormir (como la manzanilla, la raíz de valeriana y la melatonina) podrían ser de ayuda. Si planificas una siesta a la mitad de tu vuelo largo, separarás tus actividades y, con suerte, no te aburrirás del entretenimiento que te mantenga sentado.\nDa una caminata por el pasillo a las 8 horas. Incluso el ejercicio constante sentado no debe reemplazar al acto de estirar las piernas. Luego de tu siesta, poco después de la mitad del vuelo, párate de tu asiento y da un paseo. Esta también es una buena oportunidad para ir al baño y refrescarte con tu neceser para el vuelo.\nDisfruta tus actividades planificadas entre la octava y la décima hora de vuelo. Mira una buena película, lee un libro o resuelve un crucigrama; mantente ocupado con todas las cosas divertidas que has llevado al vuelo.\nTrata de descansar un poco más a las 10 horas de vuelo. Es probable que tu calidad de sueño en un vuelo largo no sea tan buena o que no duermas tanto en comparación con lo que estás acostumbrado. Si sientes sueño, escucha a tu cuerpo, pero podrías sentirte listo para otra siesta corta luego de una película relajante, una buena lectura o algún crucigrama.\nTermina el reposo en tu vuelo con tus actividades planeadas. Esta también es una buena oportunidad para hacer tus ejercicios en el vuelo. Si haces tus ejercicios ahora, esto preparará tu cuerpo para bajar del avión, tomar tu equipaje y llegar a un hotel o al lugar al que te dirijas. También podrías tener que ir de nuevo al baño una hora antes de aterrizar, de modo que te sientas refrescado cuando llegues a tu destino.", "Método 2: Pasar un buen momento en el vuelo\n\n1. Piensa en algunas posibles actividades.\nElabora una lista con las actividades que te guste realizar en espacios cerrados, como tu habitación, la escuela o la oficina. Algunas actividades comunes en los vuelos comprenden a leer, escuchar música, mirar películas y hacer tareas o trabajos. No olvides los pasatiempos que tengas y que puedan realizarse en un asiento, como dibujar, tejer, jugar ajedrez, resolver juegos (como un sudoku o un crucigrama), hacer origami, etc.\nTambién podrías meditar antes de subir al avión. Algunas personas sufren de ansiedad por volar, y muchas se incomodan durante un vuelo largo. Meditar sobre el vuelo puede ayudarte a calmarte y mantener tu cuerpo en un estado relajado.\nUn vuelo largo también podría ser un buen momento para probar una nueva actividad, sobre todo si notas que normalmente no tienes tiempo libre para probar algo nuevo. Si siempre has considerado probar el sudoku, pero nunca has tenido la oportunidad, ¡el vuelo largo en avión podría ser el lugar adecuado en el cual concentrarte y probar una actividad nueva como esta!\n\n2. Observa si hay asientos libres.\nAlgunos vuelos largos estarán menos concurridos que otros. Mantente atento cuando abordes el avión y te sientes. Si notas algunos asientos que lucen vacíos, llama a una aeromoza y pregúntale si podrías cambiarte a dichos asientos para que los demás pasajeros y tú tengan más espacio. No seas tímido cuando preguntes, ya que en muchos casos los asientos estarán disponibles en orden de llegada.\n\n3. Entabla una amistad.\nIncluso si te parece incómodo presentarte a un desconocido, recuerda que es probable que las personas que se sienten contigo sientan lo mismo. Si entablas una relación amigable con las personas que se sienten junto a ti, esto puede hacer que no les causes molestias cuando tengas que salir para ir al baño o dar un paseo.\nPara entablar amistad con las personas que se sienten a tu alrededor, podrías llevar un bocadillo adicional para ofrecérselo. Incluso si te dicen que no, la mayoría de las personas apreciarán el gesto de buena voluntad.\nPodrías participar en un juego con las personas sentadas cerca de ti (como ajedrez) o pedirles ayuda con un crucigrama difícil. Podrías decir algo como “Hola, mi nombre es Tom, ¿de casualidad sabes sobre personas famosas? No sé qué colocar en el número 13 hacia abajo de este crucigrama”.\n\n4. Considera ponerte tu pijama.\nLa rutina puede hacer que tengas ganas de dormir. Estarás en un espacio cerrado desconocido en el avión, pero ir al baño a ponerte tu pijama o ropa de noche podría ayudarte a sentir sueño. Por lo general, podrás colocar estas prendas ligeras en tu equipaje de mano sin que ocupen demasiado espacio.\nTambién podrías dormirte con más facilidad si te quitas los zapatos y les das un poco de espacio a los dedos de tus pies para moverlos. Si te incomoda tocar el piso del avión con tus calcetines, puedes pedirle a la aeromoza una manta y reposar los pies sobre ella.\nSi vas a realizar un viaje de negocios y usas un saco o un bléiser, en muchos casos podrás pedirle a una aeromoza que cuelgue tu chaqueta para que no se arrugue. De este modo, podrás mantener tus prendas de negocios limpias y frescas mientras reposas.\n\n5. Ponte cómodo cuando trates de dormir.\nTu espacio en el vuelo será limitado, pero aun así hay maneras en las que podrás ponerte cómodo cuando trates de dormirte. Si tienes un asiento junto a la ventana, puedes cerrar la cortina y apoyar la cabeza en ella. Sin embargo, incluso si no tienes un asiento junto a la ventana, ¡recuerda reclinar tu asiento! Incluso una inclinación ligera hacia atrás puede mejorar tu nivel de comodidad.\nSi no tienes una almohada, una chaqueta o una bufanda pueden servirte si estás en apuros. Dobla o forma una bolsa con una prenda para crear una almohada cómoda para tu cabeza.\nSi estás atrapado en el asiento del medio, prueba varias posiciones para encontrar la que te parezca más cómoda. Podrías notar que inclinarte hacia la izquierda o la derecha en tu asiento reclinado es de mucha ayuda. Incluso podrías formar una superficie en la cual apoyarte al colocar prendas adicionales, como una sudadera.\nRecuerda amortiguar la parte inferior de tu cuerpo para no sentirte incómodo. Dormir mayormente erguido puede ejercer una tensión desagradable en la espalda baja. Si te sientas sobre un cojín (incluso los de forma en U), esto puede ayudarte a aliviar dicha presión, elevar un poco tus piernas y ponerte más cómodo.\n\n6. Carga tus aparatos electrónicos con anticipación.\nEs fácil distraerse y no mantener cargados los aparatos electrónicos, sobre todo si estás disfrutando de una buena película en tu tableta o laptop. Mantén tus cargadores a la mano y procura tener como mínimo un dispositivo cargando en todo momento. De esta forma, tendrás como mínimo un dispositivo cargado cuando las baterías de los demás tengan poca carga.\nSegún los tomacorrientes que se usen en tu país, también podrías tener que llevar un adaptador de corriente para tus dispositivos electrónicos. Para determinar si vas a necesitar un adaptador de corriente, puedes revisar las especificaciones del vuelo en internet para conocer el tipo de tomacorrientes disponibles.\n\n7. Bríndate algo que esperar con ansias.\nSi tienes un libro, un juego o un crucigrama que te gusta mucho, procura no terminarlo de una sola vez. Toma un descanso a la mitad para poder disfrutarlo en un momento posterior del vuelo, cuando sea probable que estés más inquieto y necesites algo interesante. Podrías mirar una película, hacer ejercicios en el vuelo o intercalar un poco de trabajo con la actividad que estés disfrutando.\nTomar un descanso de una actividad agradable también evitará que esta te agote. Incluso las cosas más agradables pueden cansarte si las haces por demasiado tiempo.\n\n8. Hidrátate.\nEl aire seco en la cabina puede quitarte la humedad con más rapidez de la que piensas. La deshidratación puede causarte sequedad bucal, dolores de cabeza y mareos, y puede contribuir con la dificultad para pensar. Mantente hidratado durante el vuelo tomando mucha agua.\nPara evitar la deshidratación, también podrías tener que evitar los diuréticos. Los diuréticos son substancias que te hacen orinar con más frecuencia, como el café y el alcohol.", "Método 3: Empacar para tu viaje largo\n\n1. Ten en cuenta tus necesidades básicas.\nEn muchos vuelos largos (en especial, los de más de 8 horas), es probable que las personas duerman o tomen una siesta. Un kit para baño es una opción excelente para este tipo de situaciones. Esto evitará que tengas que preocuparte por el mal aliento luego de despertar.\nEn el kit para baño, es probable que debas incluir como mínimo un cepillo dental y pasta dental, desodorante y desinfectante para manos en tamaño portátil.\nMuchos tipos de lentes de contacto pueden ser incómodos si se usan al dormir o pueden resecarte los ojos y dejarlos con comezón y borrosos. ¡Un estuche y una solución para lentes de contacto en tu kit podrán evitar estos problemas! Asegúrate de que las botellas de la solución cumplan con los límites permitidos por la aerolínea.\nEl aire en la cabina de la mayoría de los vuelos (sobre todo los largos) puede ser muy seco. Algunas lociones y bálsamos labiales de tamaño portátil pueden aliviar la piel reseca. Las gotas para los ojos también pueden ayudarte luego de una siesta o cuando estos se resequen por el aire de la cabina.\n\n2. Alista implementos de sueño para el vuelo.\nUnas horas de sueño (o mejor aún, 8 horas completas) pueden reducir el tiempo del vuelo a una fracción de lo que tomaría si no durmieras. Sin embargo, muchas personas tienen dificultades para dormirse en los asientos de los aviones o para ignorar a los otros pasajeros mientras tratan de dormir. Trata de anticipar lo que podría ayudarte a dormir mejor, como un antifaz para bloquear la luz, una almohada de viaje, una manta personal y tapones de oído.\nAlgunos viajeros apuestan por los productos para dormir para poder dormirse, y si también planeas probar este método con productos de venta sin receta o recetados por el doctor, debes probar la medicina antes del vuelo. Los productos para dormir afectan a cada persona de una manera diferente y lo último que quieres es quedarte despierto y desvelado cuando lo único que deseas es dormir.\nTambién podrías tener que revisar las facilidades que brinden en el vuelo. Muchos vuelos largos ofrecen comodidades como almohadas y mantas, pero su calidad podría no ser tan buena como las que lleves de casa. Aun así, si tu equipaje de mano está repleto, ¡usar una almohada de la aerolínea puede darte más espacio para algo divertido!\n\n3. Prepara tu bolsa para el vuelo.\nMuchos vuelos largos ofrecen el servicio de comidas, pero nada garantiza que esta te parezca apetitosa o que te den una cantidad suficiente como para saciar tu hambre durante todo el vuelo. Lleva algunos bocadillos de tamaño portátil que la aerolínea permita, como frutos secos y barras de proteínas. Evita las nueces, ya que podrían causarles problemas de alergia a otros pasajeros. También debes llevar juegos, multimedia y otros artículos necesarios para las actividades que has concebido. \nDales prioridad a los bocadillos que sepas por experiencia que puedes digerir con facilidad. El malestar estomacal durante un vuelo largo puede arruinar la diversión que podrías haber tenido.\nDebes llevar cargadores y quizás una unidad de alimentación para cargar tus dispositivos en el vuelo. Ahora muchos aviones tienen tomacorrientes para los dispositivos electrónicos, pero si planeas usar una laptop o tableta, audífonos a batería y tu celular, ¡podrías notar que no tienes suficientes tomacorrientes para cargarlos todos a la mitad del vuelo, cuando las baterías empiecen a agotarse! Una unidad de alimentación puede salvarte en esta situación.\nLa tecnología no siempre es confiable y lo último que quieres es pasar un vuelo de 12 horas mirando una película que reproduzcan y que te parezca aburrida. Es una buena idea llevar por lo menos un artículo que no pueda fallar, como un libro o algunos juegos en papel (como sudoku, crucigramas, etc.), junto con algunas hojas, un lápiz y un bolígrafo.\n\n4. Determina qué atuendo usarás en el vuelo.\nPodrías sorprenderte con la manera en la que la temperatura cambia en la cabina. Al inicio del vuelo, podrías sentirte relativamente cómodo, pero quizás sientas frío luego de acomodarte para dormir. Usa capas de ropa para que puedas garantizar tu comodidad sin importar las fluctuaciones de temperatura de la cabina. Dales prioridad a las prendas holgadas y cómodas de tu guardarropa. \nIncluso si no es la temporada de bufandas, una puede ser un elemento grandioso para un vuelo largo. Las bufandas ocupan poco espacio y pueden llevarse en el cuello, pero si hace frío, puedes envolvértela en los brazos, las piernas o en cualquier punto que notes que calienta mejor. Las bufandas también pueden usarse como almohadas si estás en apuros." ]

[ "Método 1: Garantizar que tengas un vuelo cómodo\n1. Consigue el mejor asiento posible\n2. Desarrolla maneras de reducir la incomodidad.\n3. Conoce los ejercicios que puedes hacer en un avión\n4. Crea un horario para el tiempo que pases en el avión.", "Método 2: Pasar un buen momento en el vuelo\n1. Piensa en algunas posibles actividades.\n2. Observa si hay asientos libres.\n3. Entabla una amistad.\n4. Considera ponerte tu pijama.\n5. Ponte cómodo cuando trates de dormir.\n6. Carga tus aparatos electrónicos con anticipación.\n7. Bríndate algo que esperar con ansias.\n8. Hidrátate.", "Método 3: Empacar para tu viaje largo\n1. Ten en cuenta tus necesidades básicas.\n2. Alista implementos de sueño para el vuelo.\n3. Prepara tu bolsa para el vuelo.\n4. Determina qué atuendo usarás en el vuelo." ]

[ "Sigue los siguientes pasos:\n\n1. Primero, compra una computadora estacionaria en Dell o PC World.\nAsegúrate de que la computadora tenga las características que estás buscando.\n\n2. Luego, abre la caja y saca las piezas que vienen con la computadora (monitor, ratón, teclado).\n\n3. El siguiente paso es colocar la computadora en el lugar que creas conveniente (cerca de un escritorio es una buena idea).\n\n4. Ahora, conecta los cables.\nDebes tener un conector VGA o DVI para el monitor, un cable de 3.5 mm para los parlantes, un conector PS/2 o USB para el teclado y cable eléctrico para el ratón.\n\n5. Luego, conecta todo a una extensión eléctrica y ésta a un tomacorriente CA.\n\n6. Finalmente, enciende la computadora.\n\n7. ¡Y listo!" ]

[ "Sigue los siguientes pasos:\n1. Primero, compra una computadora estacionaria en Dell o PC World.\n2. Luego, abre la caja y saca las piezas que vienen con la computadora (monitor, ratón, teclado).\n3. El siguiente paso es colocar la computadora en el lugar que creas conveniente (cerca de un escritorio es una buena idea).\n4. Ahora, conecta los cables.\n5. Luego, conecta todo a una extensión eléctrica y ésta a un tomacorriente CA.\n6. Finalmente, enciende la computadora.\n7. ¡Y listo!" ]

[ "Método 1: Colocar el cuerpo en la posición adecuada\n\n1. Levanta el sillín hasta el nivel de la cadera.\nEl sillín de una bicicleta de carreras se puede ajustar a tu altura. Párate derecho al lado de la bicicleta, sosteniéndola firme. Sube o baja el sillín hasta que esté nivelado con las caderas. Siéntate en el sillín y estira una pierna en el pedal. Si puedes hacerlo, entonces el sillín está a la altura correcta.\nCon el asiento ajustado correctamente, debes poder extender cada pierna y pedal sin balancearte hacia ninguno de los lados.\n\n2. Coloca los pedales en posición vertical antes de montar la bicicleta.\nAntes de subirte al sillín, coloca el pedal más cerca de ti en la posición más baja. Esto pondrá el pedal más alejado en la posición más alta. Cuando te subas, coloca el pie en el pedal más alto.\nEsta es la posición más útil para comenzar a andar, ya que te permite montar suavemente y empujar hacia abajo el pedal.\nPuedes también colocar arriba el pedal más cercano, estará bien siempre que uno esté arriba y otro abajo.\n\n3. Mira hacia adelante y mantén la cabeza en alto.\nEl cuello no debe estar tenso, pero tampoco debes bajar la cabeza. Es importante mirar y estar atento al frente por razones de seguridad, pero también para que el cuello esté cómodo. Extiende el cuello y baja un poco la barbilla.\nUsa tu visión periférica para estar atento a los lados.\nMueve la cabeza con suavidad algunas veces para evitar rigidez en el cuello.\n\n4. Relaja los hombros.\nEvita encorvarte hacia adelante con los hombros tensos. Mantén los hombros relajados y encógelos de vez en cuando para aflojarlos nuevamente. Aprende a recordarte a ti mismo el relajar los hombros, ya que es posible que los tenses con el tiempo.\nEl cuello y los hombros están conectados estrechamente, mueve la cabeza hacia cada lado cuando te encoges de hombros para aflojar cualquier tensión en los músculos del cuello.\n\n5. Anda con los codos doblados.\nA veces tendrás la tentación de estirar los codos, pero esto ejerce una tensión adicional en los músculos de los brazos. Mantén los codos cerca del cuerpo en lugar de extenderlos. Los codos doblados también ayudan a absorber el impacto de los golpes, que pueden lastimarte si mantienes los brazos estirados con los codos bloqueados.\n\n6. Endereza la columna vertebral.\nDe forma similar a mantener los hombros relajados, es importante estirar la columna vertebral en lugar de encorvarse. Con los hombros relajados, saca ligeramente el pecho para que la espalda se enderece. Mientras andas, recuérdate a ti mismo enderezar la espalda si comienzas a encorvarte hacia adelante.\n\n7. Alinea las rodillas verticalmente sobre los pies.\nColócate hacia adelante o hacia atrás en el asiento hasta que haya una línea vertical desde las rodillas hasta los pies. Si las rodillas están demasiado adelantadas, entonces retrocede. Si están detrás de los pies, deslízate hacia adelante. Mantén las rodillas directamente encima de los pies.", "Método 2: Trabajar en las técnicas para montar en bicicleta\n\n1. Mantén las rodillas derechas hacia arriba y hacia abajo mientras pedaleas.\nResiste el impulso de doblar las rodillas hacia afuera. Esto hace que el pedaleo sea menos eficiente y pone más presión sobre las rodillas. Lleva los pedales hasta abajo y jala las rodillas hacia arriba mientras pedaleas.\n\n2. Aférrate a las barras inferiores cuando vayas cuesta abajo.\nLos manubrios de la bicicleta de carreras ofrecen tres posiciones principales, la porción curva inferior es llamada la caída. Al aferrarte a estas desplazarás más el peso sobre la rueda delantera, lo que te ayudará a equilibrar la bicicleta cuando vayas en bajada.\nCon esta posición bajarás la parte superior del cuerpo, lo que también creará una mejor aerodinámica.\n\n3. Comienza a frenar antes de llegar a una curva.\nPuede que quieras andar a altas velocidades en la bicicleta de carreras, pero deberás reducir la velocidad en algunas curvas. Si frenas durante un giro, puedes resbalar y estrellarte, por lo tanto, verifica la velocidad antes de un giro. Reduce la velocidad en las rectas mientras la bicicleta aún está recta.\nEsto también aplica para las paradas. Comienza a frenar desde antes para no tener que apretar los frenos con fuerza y parar repentinamente.\n\n4. Viaja en el carril de la derecha en la misma dirección que el tráfico.\nQuizás pienses que es mejor andar en dirección contraria para poder ver el tráfico que se aproxima, pero conducir en la misma dirección del tráfico es más seguro. Mantente lo más a la derecha posible y anda sobre el costado de la carretera si la superficie es lo suficientemente lisa.\n\n5. Presta atención a los alrededores.\nEs importante observar siempre a los conductores, otros ciclistas y peatones mientras andas en la bicicleta. Mira detrás de ti cuando cambies de carril o des un giro. Ten cuidado con los autos estacionados, obras de carreteras u otros obstáculos. Ver lo que está delante de ti te dará más tiempo para reaccionar ante ello.\n\n6. Practica el cambio de marchas para mantener tu impulso.\nUsa el cambio trasero a medida que aceleras. Cambia los platos delanteros a medida que cambia el terreno, como cuando estés en la parte inferior de la colina que estás a punto de subir. Recuerda que la palanca de cambios izquierda cambia los engranajes más grandes en los pedales. La palanca de cambios derecha cambia los engranajes más pequeños en la rueda trasera.", "Método 3: Comenzar a prepararte para andar en la bicicleta\n\n1. Busca la forma de bicicleta que mejor se adapte a ti.\nLas bicicletas tienen diferentes formas y tamaños, al igual que las personas. Si tienes la opción, ve a una tienda de bicicletas y trabaja con el personal profesional de la tienda para encontrar la bicicleta que se adapte a la perfección. La bicicleta debe ser lo suficientemente alta, con manubrios que están en la altura correcta. Prueba algunas bicicletas para ver cómo te sientes al montarlas.\nUna bicicleta mal ajustada hará que te inclines demasiado o que sientas las piernas muy aprisionadas.\n\n2. Elige un sillín cómodo.\nEn general, estarás sentado en la bicicleta cuando la montes, por lo que un asiento o sillín que te sea cómodo es importante. Hay diferentes diseños de sillines para hombres y mujeres, así como los que son aerodinámicos o más amplios. Prueba los asientos en una tienda de bicicletas para ver con cual te sientes mejor.\nTu presupuesto afectará que sillín elegirás. Puedes seguir con la opción económica que viene con a la bicicleta, si así lo deseas.\nPuedes complementar el sillín con almohadillas o con un cojín, siempre y cuando no impida tu capacidad de andar en bicicleta sin problemas.\n\n3. Usa ropa ajustada que te quede bien.\nLa ropa que usas te ayuda a andar en bicicleta cómoda y eficientemente. Es bueno usar ropa ajustada para reducir la fricción del viento. Es menos probable que la ropa ajustada se quede atorada en las cadenas. La ropa diseñada para el ciclismo es una mejor opción que la ropa casual.\nAsegúrate de elegir un atuendo que te quede bien, porque si está demasiado apretado no te sentirás cómodo.\n\n4. Elige que casco vas a usar.\nYa que la cabeza corre mayor riesgo si tienes un accidente, deberás usar siempre un casco cuando montes bicicleta. Asegúrate de este que se adapte bien a la forma de tu cabeza, esté acolchado y luzca elegante para tu gusto. Ajusta el casco para que se adapte perfectamente a tu cabeza cuando andes en bicicleta.\nLos cascos se pueden ajustar de diferentes maneras, así que elige uno que sea flexible.\nPuede que el estilo no te parezca importante, pero si compras un casco que te parece tonto, nunca querrás usarlo. Encuentra un casco con el que te sientas bien al usarlo." ]

[ "Método 1: Colocar el cuerpo en la posición adecuada\n1. Levanta el sillín hasta el nivel de la cadera.\n2. Coloca los pedales en posición vertical antes de montar la bicicleta.\n3. Mira hacia adelante y mantén la cabeza en alto.\n4. Relaja los hombros.\n5. Anda con los codos doblados.\n6. Endereza la columna vertebral.\n7. Alinea las rodillas verticalmente sobre los pies.", "Método 2: Trabajar en las técnicas para montar en bicicleta\n1. Mantén las rodillas derechas hacia arriba y hacia abajo mientras pedaleas.\n2. Aférrate a las barras inferiores cuando vayas cuesta abajo.\n3. Comienza a frenar antes de llegar a una curva.\n4. Viaja en el carril de la derecha en la misma dirección que el tráfico.\n5. Presta atención a los alrededores.\n6. Practica el cambio de marchas para mantener tu impulso.", "Método 3: Comenzar a prepararte para andar en la bicicleta\n1. Busca la forma de bicicleta que mejor se adapte a ti.\n2. Elige un sillín cómodo.\n3. Usa ropa ajustada que te quede bien.\n4. Elige que casco vas a usar." ]

[ "Método 1: Conocer a tu hombre aries\n\n1. Planea realizar cosas espontáneas juntos.\nLos hombres aries son impulsivos y aman hacer que tus planes de una cena juntos se conviertan en una larga noche con mucho baile y exploración. No te sorprendas si sugiere hacer algo loco o inesperado.\n\n2. Espera que sea directo y honesto contigo.\nLos hombres aries no miden sus palabras. No temen decirte cómo se sienten, incluso si no es agradable. Debes estar preparada para esto de tal manera que no te agarre por sorpresa cuando esto suceda. Recuerda no sentirte aludida por su franqueza; es solo su personalidad. Y si algo que dice lastima tus sentimientos o te ofende, no temas ser honesta y directa también.\n\n3. Debes estar preparada para no dejarte pisotear si comienza a actuar de forma controladora.\nLos aries son líderes naturales y a veces pueden ser mandones. Podría haber veces en las que tu hombre aries trate de mangonearte o decirte qué hacer, ¡pero eso no significa que debas permitírselo! En realidad les gustan las personas fuertes e independientes que no se dejan pisotear. Solo no trates de controlarlo o podrías ahuyentarlo.\nPor ejemplo, si tienes planes para hacer algo pero está tratando de decirte que hagas otra cosa, no temas decirle que no. Podrías decir algo como, “Si no quieres acompañarme, está bien, pero esto es lo que voy a hacer”.\n\n4. Entiende que es sensible debajo de todo su exterior predominantemente masculino.\nA pesar de su exterior ostentoso y personalidad egocéntrica, los hombres aries en el fondo son sensibles y cariñosos. Una vez que hayas ganado su confianza, tu hombre aries se fiará de ti y te dará el apoyo emocional que necesitas. \nCuando estés pasando tiempo a solas con tu hombre aries, sincérate con él sobre tus sentimientos e inseguridades, y pregúntale sobre los suyos. Se sentirá más cómodo mostrando su vulnerabilidad contigo si también eres vulnerable con él.", "Método 2: Mantener una relación feliz\n\n1. Anímalo a viajar y perseguir sus intereses.\nLos hombres aries aman su libertad e independencia, y pueden sentir aversión por personas que traten de controlarlos o frenarlos. Asegúrate de darle espacio para que haga lo suyo y evita ser demandante o dependiente. Te amará más por dejar que sea libre.\nSi tu hombre aries habla constantemente que se muere por viajar a algún lugar, apóyalo y dile que debería ir. No trates de detenerlo ni lo tomes como algo personal si no te invita a que lo acompañes.\nTrata de equilibrar tus necesidades con las suyas. Está bien pedirle que no salga con sus amigos de vez en cuando para que puedan pasar una noche juntos en casa, pero no lo hagas siempre o podrías alejarlo.\n\n2. Evita la predictibilidad y la rutina en tu relación.\nLos aries se aburren fácilmente y les disgustan las rutinas. Trata de mantener las cosas frescas con tu hombre aries sorprendiéndolo con planes o probando algo que nunca hayas hecho antes. Se quedará contigo por más tiempo si tu relación es divertida e interesante.\nSorpréndelo con una escapada de fin de semana o un viaje.\nLlévalo a una cena y tragos en noches de semana en lugar de quedarse en casa.\n\n3. Entabla debates amigables y apasionados.\nA los hombres aries les gusta debatir; es como un deporte para ellos. Cuando estén pasando tiempo juntos, entabla un debate sobre un tema que les interese a ambos, como deportes, películas o música. No dejes que se convierta en una pelea; debe ser un intercambio de opiniones amigable.\nPor ejemplo, si tu hombre aries dice que la mejor película de todas fue Avatar pero tú crees que es Titanic, expón tu caso apasionadamente y deja que él haga lo mismo. Amará el debate amigable.\nNo importa quién tenga la razón al final. El debate es solo por diversión.\n\n4. Ten confianza en la cama.\nLos hombres aries confían en su sexualidad y les gustan las personas que también confían en la suya. Cuando tengan intimidad, no temas relajarte y sentirte sensual. Si eres insegura o te avergüenza tu cuerpo, aprende a quererte tal como eres. Deja de compararte con los demás y repite para ti misma que eres hermosa todos los días. Ejercitarte regularmente también puede aumentar tu confianza y hacerte sentir más cómoda en la cama.\nExperimentar con posiciones o atuendos diferentes en la cama puede ser una forma divertida de mantener interesado a tu hombre aries.", "Método 3: Lidiar con conflictos\n\n1. Defiéndete cuando discutan.\nLos hombres aries pueden ser dominantes, lo que hace que sea difícil discutir con ellos. Sin embargo, es importante que no dejes que tu hombre aries pase por encima de ti o podrías desarrollar resentimiento y rencor a la larga. Si están en una discusión acalorada, no temas decir lo que piensas.\nPor ejemplo, si están discutiendo y está ignorando todo lo que dices, podrías decir algo como “No estás escuchando nada de lo que tengo que decir ahora. No voy a tener esta conversación contigo hasta que empieces a escucharme”.\n\n2. Evita culparlo por cosas pequeñas que haga mal.\nLos hombres aries odian que los culpen o les digan que han actuado mal. Cuando es algo importante que sinceramente te haya lastimado o molestado, debes decirle qué es lo que hizo mal. Pero cuando estás molesta por algo pequeño (por ejemplo, dejó la leche afuera y se malogró, se olvidó de cerrar la puerta con llave o no te llamó cuando te dijo que lo haría), es mejor un recordatorio amable.\nPor ejemplo, en lugar de molestarte cuando no lava los platos, podrías decirle amablemente, “Oye, lavé tus platos de hace un rato. Está bien, pero ¿te importaría lavarlos la próxima vez?”.\n\n3. No temas hablar sobre lo que quieres y necesitas con él.\nLos hombres aries pueden ser egocéntricos y dedican mucha energía a sus metas e intereses personales. Si sientes que tus sueños y necesidades personales están siendo eclipsados en la relación, habla con tu pareja sobre ello. A los hombres aries les gustan las personas apasionadas y motivadas. Decirle lo que quieres ayudará a que se ponga de tu lado de tal manera que pueda empezar a apoyarte. Solo no esperes que cambie su forma de ser o haga muchos sacrificios para ayudarte a tener éxito.\nPor ejemplo, podrías decirle “Siento que he estado apoyando mucho tus metas últimamente, pero no he estado siguiendo las mías”." ]

[ "Método 1: Conocer a tu hombre aries\n1. Planea realizar cosas espontáneas juntos.\n2. Espera que sea directo y honesto contigo.\n3. Debes estar preparada para no dejarte pisotear si comienza a actuar de forma controladora.\n4. Entiende que es sensible debajo de todo su exterior predominantemente masculino.", "Método 2: Mantener una relación feliz\n1. Anímalo a viajar y perseguir sus intereses.\n2. Evita la predictibilidad y la rutina en tu relación.\n3. Entabla debates amigables y apasionados.\n4. Ten confianza en la cama.", "Método 3: Lidiar con conflictos\n1. Defiéndete cuando discutan.\n2. Evita culparlo por cosas pequeñas que haga mal.\n3. No temas hablar sobre lo que quieres y necesitas con él." ]

[ "Método 1: Preparar la superficie\n\n1. Trabaja en un lugar cerrado si es posible.\nLa pintura de tiza se adhiere mejor a las superficies a temperatura ambiente, así que trabajar dentro es lo mejor que puedes hacer. Si trabajas afuera, quizá haga demasiado calor o frío como para que la pintura se adhiera apropiadamente.\nSi la temperatura se sitúa entre los 16 y 27 ºC (60 y 80 ºF), quizá te resulte seguro trabajar afuera.\n\n2. Protege los pisos.\nEsparce una lámina de lienzo o una lona sobre el piso donde pintarás. De ese modo, lo protegerás (ya sea que se trate de una superficie dura o alfombra) de las gotas de pintura.\nNo uses ningún producto de papel, como periódico, ya que la pintura podría filtrarse a través de él.\n\n3. Retira cualquier accesorio de metal del mueble que vayas a pintar.\nEso incluye cosas como asas, perillas o bisagras del mueble o los gabinetes, así como vidrio o almohadillas. Usa bolsas plásticas para guardar los accesorios de metal que retires hasta que termines con el proyecto. De ese modo, no perderás nada y podrás volver a armar el mueble con mayor rapidez.\nEn caso de que no puedas quitar los accesorios de metal, cúbrelos con cinta de enmascarar.\n\n4. Lija las superficies oxidadas o con acabado brillante.\nLa pintura de tiza se adherirá a la mayoría de las superficies sin ningún tipo de preparación. Sin embargo, si el mueble tiene un acabado brillante o mucho óxido, lijarlo ligeramente te garantizará una buena cobertura de pintura. Usa una lija de grano 150 o más fina y frota ligeramente la superficie de la pieza que vayas a pintar.\n\n5. Aplica un imprimante a base de agua sobre madera sin tratar.\nEso hace que la pintura de tiza tenga algo a qué adherirse en lugar de que simplemente penetre en la madera. Aplica el imprimante con un paño cubriendo toda la superficie de la pieza con una capa delgada y deja que se seque según las instrucciones de la etiqueta.\n\n6. Limpia la superficie con agua jabonosa.\nDebes hacerlo después de que cada pretratamiento se seque aunque antes debes aplicar la pintura de tiza. Deja caer unas cuantas gotas de jabón líquido en un tazón con agua tibia y usa un paño suave para limpiar la superficie. Enjuágalo con un paño humedecido en agua transparente y, luego, deja que se seque completamente antes de pintarlo\n\n7. Coloca cinta de enmascarar sobre las áreas que no quieras pintar.\nEste procedimiento es especialmente importante si vas a pintar algo como un gabinete, ya que no querrás que haya pintura sobre la superficie. Coloca la cinta de enmascarar sobre cada borde de lo que no quieras pintar, lo cual creará una barrera entre la brocha y la superficie que no quieras pintar.\n\n8. Compra suficiente pintura.\nNo hay nada peor que comenzar un proyecto y quedarte sin pintura a la mitad del proceso. Un litro de pintura de tiza puede cubrir aproximadamente 13 metros cuadrados (140 pies cuadrados). Asegúrate de medir el área de la superficie que vayas a pintar antes de comprar la pintura.", "Método 2: Aplicar la pintura de tiza con una brocha\n\n1. Consigue una brocha con cerdas de porcelana largas y flexibles.\nDe ese modo, la brocha podrá recoger una buena cantidad de pintura. Eso también le dará un trazo más largo, lo cual significa que podrás cubrir una mayor extensión de área antes de que vuelvas a cargar la brocha.\n\n2. Moja la brocha con pintura.\nTan solo moja la brocha aproximadamente a la mitad de la lata. De ese modo, evitarás cargarla con demasiada pintura y que gotee en exceso. Golpéala ligeramente contra la parte lateral de la lata para quitarle el exceso de pintura.\n\n3. Aplica la pintura en una dirección.\nPor ejemplo, en caso de que hayas decidido pintar comenzando en la parte izquierda de la pieza, siempre mueve la brocha de izquierda a derecha. Cuando te quedes sin pintura, vuelve a mojar la brocha. Luego, comienza colocándola justo dentro de la pintura que acabes de aplicar y continúa pintando en la misma dirección.\nCada trazo debe tener un tamaño consistente y utilizar la misma cantidad de pintura.", "Método 3: Aplicar la pintura de tiza con un rodillo\n\n1. Vierte la pintura en una bandeja para pintura.\nNo la llenes completamente, ya que tendrás que verterla nuevamente en la lata si no quieres usar todo el contenido. Vierte suficiente pintura para cubrir el rodillo cuando lo coloques en la parte inferior de la bandeja. Deja una parte de la bandeja seca de manera que puedas hacer rodar el rodillo contra ella antes de aplicar la pintura.\n\n2. Usa un rodillo de gomaespuma de alta densidad.\nEste tipo de rodillos absorben una gran cantidad de pintura sin gotear. En el caso de la mayoría de los trabajos con pintura de tiza, probablemente lo más recomendable sea que utilices un rodillo pequeño de 20 cm (9 pulgadas). Moja el rodillo en la pintura de la bandeja y vuelve a hacerlo rodar hacia atrás y adelante hasta cubrirlo.\n\n3. Raspa la brocha sobre la cuadrícula de la bandeja.\nDe ese modo, te desharás del exceso de pintura de la superficie del rodillo. No raspes el rodillo demasiado o quitarás la mayor parte de la pintura.\n\n4. Pasa una capa delgada de pintura con el rodillo.\nLuego, pasa nuevamente el rodillo en la dirección opuesta y una vez más en la dirección original. De ese modo, tendrás una buena cobertura que cubrirá cualquier trazo de brocha.", "Método 4: Aplicar la pintura de tiza con una pistola rociadora de pintura\n\n1. Diluye la pintura si es necesario.\nNo todas las pistolas rociadoras de pintura pueden usarse con pintura de tiza porque puede ser un poco espesa. Por lo tanto, agrega 2 cucharadas de agua por cada taza (8 oz) de pintura que uses en la pistola rociadora de pintura.\n\n2. Usa la pistola en la configuración de alta presión.\nHacerlo es especialmente necesario si decides no diluir la pintura. Pon a prueba la pistola en un área pequeña alejada de la pieza de mueble para acostumbrarte a la presión.\nAsegúrate de tener la boquilla adecuada para la pistola. Una boquilla más angosta aplicará un chorro de presión más alto.\n\n3. Sostén la pistola aproximadamente 7 cm (3 pulgadas) lejos del mueble.\nAplica la pintura de tiza uniformemente desplazando tu brazo de atrás hacia adelante con movimientos largos y uniformes.", "Método 5: Darle acabado a las superficies pintadas con pintura de tiza\n\n1. Aplica una segunda capa de pintura cuando sea necesario.\nGeneralmente, no es necesario que apliques una segunda capa de pintura de tiza, aunque puede ayudarte a cubrir imperfecciones. También puede darle al mueble una apariencia de dos tonos si usas un tono más ligero o el mismo tono de la segunda capa. La capa inferior de pintura se translucirá ligeramente, lo cual alterará el color.\n\n2. Deja que la pintura se seque.\nLa pintura de tiza se seca relativamente rápido. No obstante, si es posible, espera aproximadamente dos horas para que se seque por completo. En caso de que hayas aplicado una segunda capa, deja que se seque durante un total de 24 horas.\n\n3. Desgasta la superficie.\nSi te gusta el color mate de la pintura de tiza seca, mantén su apariencia. Para que el mueble luzca más desgastado, usa una lija de grano mediano y frota la superficie cuidadosamente, especialmente en los bordes.\n\n4. Sella con cera.\nPuedes usar cera transparente o de color. Aplica la cera con un ligero masaje sobre la superficie de la pieza que hayas pintado usando una brocha suave de encerado. Debes usar una lata de cera de 500 ml por cada 3 a 4 litros (0,8 a 1 galón estadounidense) de pintura que hayas utilizado. Trabaja con la cera en dirección de la veta de la madera. Deja que se endurezca durante al menos 30 minutos o sigue las instrucciones de la etiqueta.\n\n5. Lustra la cera para que el mueble tenga un acabado brillante.\nPuedes hacerlo con un paño suave y limpio. Frota la superficie encerada y seca haciendo círculos pequeños y uniformes hasta que brille.\n\n6. Reemplaza los accesorios de metal.\nUna vez que lustres la cera, podrás reemplazar cualquier accesorio de metal que hayas retirado para pintar la pieza. Ten cuidado de no ajustar demasiado los tornillos, ya que podrías rayar la pintura." ]

[ "Método 1: Preparar la superficie\n1. Trabaja en un lugar cerrado si es posible.\n2. Protege los pisos.\n3. Retira cualquier accesorio de metal del mueble que vayas a pintar.\n4. Lija las superficies oxidadas o con acabado brillante.\n5. Aplica un imprimante a base de agua sobre madera sin tratar.\n6. Limpia la superficie con agua jabonosa.\n7. Coloca cinta de enmascarar sobre las áreas que no quieras pintar.\n8. Compra suficiente pintura.", "Método 2: Aplicar la pintura de tiza con una brocha\n1. Consigue una brocha con cerdas de porcelana largas y flexibles.\n2. Moja la brocha con pintura.\n3. Aplica la pintura en una dirección.", "Método 3: Aplicar la pintura de tiza con un rodillo\n1. Vierte la pintura en una bandeja para pintura.\n2. Usa un rodillo de gomaespuma de alta densidad.\n3. Raspa la brocha sobre la cuadrícula de la bandeja.\n4. Pasa una capa delgada de pintura con el rodillo.", "Método 4: Aplicar la pintura de tiza con una pistola rociadora de pintura\n1. Diluye la pintura si es necesario.\n2. Usa la pistola en la configuración de alta presión.\n3. Sostén la pistola aproximadamente 7 cm (3 pulgadas) lejos del mueble.", "Método 5: Darle acabado a las superficies pintadas con pintura de tiza\n1. Aplica una segunda capa de pintura cuando sea necesario.\n2. Deja que la pintura se seque.\n3. Desgasta la superficie.\n4. Sella con cera.\n5. Lustra la cera para que el mueble tenga un acabado brillante.\n6. Reemplaza los accesorios de metal." ]

[ "Método 1: Practicar la elevación de talones de pie\n\n1. Párate en el borde de un escalón cualquiera (siempre y cuando esté en un ambiente seguro).\nAsegúrate de que el escalón no esté muy lejos del suelo, sino que esté cerca. No querrás caer muy lejos si pierdes el equilibrio.\nSi usas un step para aeróbicos, podrías colocar dos plataformas debajo del step.\n\n2. Párate derecho, con el coxis metido.\nInvolucra los músculos del torso retrayendo las costillas superiores y el vientre. Asegúrate de que las puntas de tus pies estén firmemente plantadas en el borde del escalón. Tus talones deben estar sobre el borde.\nSi te sientes inestable o que estás perdiendo el equilibrio, practica este método con una pared o baranda cercana.\nColoca tus manos sobre la pared o la baranda.\n\n3. Levanta los talones hasta que estés parado sobre las puntas de tus pies.\nDistribuye la mayor parte de tu peso en las puntas de tus pies y mantén tus piernas derechas.\n\n4. Mantente parado sobre las puntas de tus pies durante 2 segundos.\nLuego, empieza a bajar los talones y aparta tu peso de las puntas de los pies. Baja tus talones hasta que estén debajo del escalón o la plataforma.\nDebes sentir que los músculos de las pantorrillas se estiran con el movimiento en descenso.\nRepite esta secuencia hasta que te sientas cansado.", "Método 2: Practicar la elevación de talones con mancuernas\n\n1. Sostén una mancuerna en cada mano.\nSiempre es una buena regla general empezar con pesas más ligeras y avanzar hasta llegar a las más pesadas. Consigue dos mancuernas del mismo peso y párate con los pies separados al ancho de los hombros.\n\n2. Mantén una silla a la distancia de tus brazos, delante de ti.\nSi tienes problemas con el equilibrio, es una buena idea tener cerca una silla con la parte posterior mirando hacia ti. También puedes realizar este ejercicio frente a una pared.\n\n3. Deja que tus brazos cuelguen a los costados de tu cuerpo.\nAsegúrate de que tus brazos se encuentren por debajo de los hombros y sujeta bien las mancuernas.\n\n4. Levanta los talones.\nDesplaza tu peso hacia las puntas de los pies mientras mantienes rectas las piernas. Sigue manteniendo los brazos al costado de tu cuerpo.\nNo es necesario el movimiento de los brazos, ya que el objetivo de las pesas es entrenar los músculos de la pantorrilla.\nMientras que las piernas deben estar rectas, es una buena idea mantener ligeramente flexionadas las rodillas para evitar que se inmovilicen.\n\n5. Regresa lentamente los talones al suelo.\nHazlo con el mayor control posible.\nDebes sentir un buen estiramiento y un poco de tensión en la parte inferior de las piernas, en especial en las pantorrillas.\n\n6. Practica esta secuencia de ejercicios de 12 a 15 veces consecutivas.\nEsta es una cantidad adecuada de repeticiones para la mayoría de las personas, la cual te permitirá fortalecer poco a poco los músculos de tus pantorrillas.", "Método 3: Practicar la elevación de talones con una pesa de disco por encima de la cabeza\n\n1. Empieza con una pesa más ligera.\nPara obtener mejores resultados con este método, necesitarás una pesa de disco, como las que encuentras en los gimnasios. Resiste las ganas de empezar con las pesas más pesadas que puedas manejar. Es mejor empezar con una pesa más ligera y progresar poco a poco.\n\n2. Sostén la pesa de disco por encima de tu cabeza con ambas manos.\nEste es momento de decidir si la pesa es muy ligera o muy pesada. Ve por lo seguro y elige una pesa ligeramente menos pesada de lo que podrías sostener.\n\n3. Párate con las piernas una en frente de la otra.\nEn otras palabras, tus piernas deben estar cruzadas como tijeras de tal manera que tus pies estén más o menos a 30 cm (1 pie) de distancia entre sí.\n\n4. Dobla la rodilla frontal, con la rodilla sobre el tobillo.\nDa un paso atrás con la rodilla trasera de modo que la pierna trasera esté casi recta. Luego, levanta el talón posterior de modo que te encuentres sobre la punta del pie posterior.\n\n5. Levanta tu talón frontal.\nAhora debes estar sobre las puntas de ambos pies. Baja lentamente el talón del pie frontal hasta el suelo. Mantén el talón posterior levantado todo el tiempo. Levanta el talón frontal, mantenlo levantado durante un momento, luego bájalo de vuelta al suelo.\n\n6. Repite este ejercicio.\nLo ideal es esforzarte por practicar este método de elevación de talones unas cuantas veces por semana." ]

[ "Método 1: Practicar la elevación de talones de pie\n1. Párate en el borde de un escalón cualquiera (siempre y cuando esté en un ambiente seguro).\n2. Párate derecho, con el coxis metido.\n3. Levanta los talones hasta que estés parado sobre las puntas de tus pies.\n4. Mantente parado sobre las puntas de tus pies durante 2 segundos.", "Método 2: Practicar la elevación de talones con mancuernas\n1. Sostén una mancuerna en cada mano.\n2. Mantén una silla a la distancia de tus brazos, delante de ti.\n3. Deja que tus brazos cuelguen a los costados de tu cuerpo.\n4. Levanta los talones.\n5. Regresa lentamente los talones al suelo.\n6. Practica esta secuencia de ejercicios de 12 a 15 veces consecutivas.", "Método 3: Practicar la elevación de talones con una pesa de disco por encima de la cabeza\n1. Empieza con una pesa más ligera.\n2. Sostén la pesa de disco por encima de tu cabeza con ambas manos.\n3. Párate con las piernas una en frente de la otra.\n4. Dobla la rodilla frontal, con la rodilla sobre el tobillo.\n5. Levanta tu talón frontal.\n6. Repite este ejercicio." ]

[ "Método 1: Familiarizarte con las reglas\n\n1. Conoce los objetivos.\nEl equipo para el tetherball es relativamente sencillo. Cada cancha está compuesta por una pelota con una cuerda unida a un poste de 3 m (10 pies). La cancha está dividida en dos partes iguales (una para cada jugador). El poste debe ubicarse justo a la mitad de la cancha. El objetivo del juego es golpear la pelota con la mano de manera que la haga pasar al lado del oponente para que la cuerda se enrolle por completo alrededor del poste.\n\n2. Permanece a tu lado.\nLa cancha de tetherball se encuentra dividida a la mitad y, por lo general, está marcada con una línea de tiza en el cemento. Si no existen marcadores para los límites laterales, debes asegurarte de establecerlos con los demás jugadores. Debes permanecer en tu lado de la cancha mientras enfrentas a tu oponente.\nSi te sales de los lados, recibirás una sanción.\n\n3. Utiliza las manos.\nA diferencia de las reglas del fútbol, el tetherball requiere que solo toques la pelota con las manos. Si tocas la pelota con otra parte del cuerpo, recibirás una sanción. Están permitidos los golpes abiertos, cerrados o con ambas manos. Puedes utilizar lo que funcione mejor para ti.\nUna regla interna popular (que a veces se conoce como \"tetherball playero\") permite el uso de cualquier parte del cuerpo durante la partida.\n\n4. Evita tocar la cuerda o el poste.\nSi un jugador utiliza la cuerda para lanzar la pelota, esto dificulta la respuesta del oponente. Es por esta razón que tocar la cuerda se considera un movimiento prohibido. También está prohibido tocar el poste y resultará en la pérdida inmediata del juego para el jugador que cometió la falta.\nUna regla interna común permite a los jugadores sostener la cuerda en el punto en el que se encuentra con la pelota solo durante el servicio.\n\n5. Golpea la pelota para devolvérsela al oponente.\nEs probable que esto te parezca evidente, pero puedes tener la tentación de violar esta regla. Si sostienes la pelota durante una fracción de segundo, podrías redirigirla fuera del alcance de tu oponente, lo que está prohibido y se considera como \"lanzar\" la pelota.\nTodos los contactos que tengas con la pelota deberían hacer que te rebote sobre las manos de inmediato, de lo contrario se consideraría una falta.\nA menos que una regla interna indique lo contrario, también debes golpear la pelota durante los servicios y no arrojarla ni \"lanzarla\".\n\n6. Haz que tus golpes cuenten.\nCada vez que la pelota cruce a tu lado de la cancha, solo se te permite golpearla una vez. La única excepción a esta regla son los rebotes sobre el poste. Si la pelota golpea el poste y regresa a un jugador, este puede golpear la pelota nuevamente como si se tratara de su primer golpe. Si golpeas la pelota más de una vez, esto se conoce como \"malabarismo\".\nCada vez que la pelota pase la línea límite o rebote fuera del poste, el contador de golpes se regresa a cero.\nSi golpeas la pelota más de una vez, recibirás una sanción.\n\n7. Establece las reglas internas del juego con los demás jugadores.\nDebido a que el tetherball es un juego informal, puedes crear reglas especiales, que se conocen como \"reglas internas\", y que debes tener en cuenta al momento de jugar. Estas pueden tratarse de ligeras variaciones de las reglas con las que ya estás familiarizado. Sin embargo, al establecer las reglas internas con anticipación, evitarás recibir una sanción innecesaria.\n\n8. Asigna sanciones cuando se rompan las reglas.\nCada vez que un jugador cometa una falta, el juego debe detenerse de inmediato y la pelota debe volver a la posición anterior al momento en que se cometió la falta. Esto incluye el número de veces en que la cuerda se enrolló. Debes desenrollar la cuerda para que regrese a la posición en la que se encontraba antes de la falta. Además:\nLa pelota debe regresar al jugador que no cometió la falta. Luego, este mismo jugador debe realizar el servicio.\nSi un jugador comete tres faltas, perderá de inmediato el juego.\nAlgunas reglas internas permiten una vuelta adicional de la cuerda a favor del jugador que no cometió la falta.\n\n9. Golpea el poste con la pelota cuando se cometan faltas dobles.\nSi ambos jugadores cometen una falta, deben golpear el poste para reanudar el juego. Ambos jugadores deben sostener la pelota con una sola mano sobre la línea límite a aproximadamente 90 cm (3 pies) de distancia del poste. Ambos jugadores deben dejar caer la pelota y el juego debe reanudarse una vez que esta golpee el poste.", "Método 2: Jugar tetherball\n\n1. Marca los límites.\nSi los límites no están bien establecidos o son poco claros, esto podría dar lugar a discusiones sobre si alguien los cruzó o no. Para evitar que esto suceda, debes marcar claramente los límites sobre la tierra, la grava o el cemento con un pedazo de tiza.\n\n2. Ubícate frente a tu oponente.\nDebes decidir qué jugador va a realizar el servicio primero. Por lo general, el vencedor del juego anterior es el que realiza el primer servicio. Sin embargo, si no hubo un juego anterior, puedes utilizar una moneda para escoger al que va a realizar el siguiente servicio.\nLa dirección del primer servicio siempre lo decide el jugador que lo devuelve.\n\n3. Realiza el servicio o devuelve la pelota.\nEl juego comienza cuando un jugador realiza el servicio, para lo cual sujeta la pelota con una mano y la golpea con la otra. Puedes realizar el servicio con un puñetazo, ya que este movimiento puede hacer que la pelota salte fuera del alcance del oponente.\n\n4. Golpea la pelota de un lado a otro.\nCada jugador debe intentar golpear la pelota, uno hacia la derecha y el otro hacia la izquierda. En general, es aceptable golpear la pelota con el puño o con la mano abierta, pero debes asegurarte de no \"lanzar\" la pelota al golpearla con las manos abiertas.\n\n5. Confunde a tus oponentes con estrategias y varios movimientos.\nNo existe ninguna regla en el tetherball que indique que debes golpear la pelota, por lo que puedes dejar que te pase por encima de manera intencional para hacer que tu oponente le pierda el rastro. También puedes golpear la pelota en la misma dirección de tu oponente para hacer que pase por encima de él y consigas una mejor posición para golpearla fuera de su alcance. Si deseas confundir a tu oponente, también puedes realizar lo siguiente:\nPuedes balancear la pelota más lento por encima de la cabeza de tu oponente, golpeándola ligeramente hacia arriba con los nudillos.\nTambién puedes golpear la pelota ligeramente si tu oponente espera un retorno más difícil.\n\n6. Juega hasta que haya un vencedor.\nSi un jugador logra enrollar toda la cuerda alrededor del poste, la partida habrá terminado. El juego puede consistir en una, tres, cinco o más partidas dependiendo de las reglas internas.\nEn algunas versiones del juego, la pelota debe golpear el poste en la vuelta final por encima de un objetivo marcado sobre el poste. Por lo general, la marca tiene 1 m y ½ (5 pies) de altura.\nPuedes marcar un objetivo inferior a 1 m y ½ (5 pies) para jugadores más jóvenes.\nSi deseas marcar un objetivo de altura sobre el equipo de tetherball, considera la posibilidad de utilizar cinta aislante de colores." ]

[ "Método 1: Familiarizarte con las reglas\n1. Conoce los objetivos.\n2. Permanece a tu lado.\n3. Utiliza las manos.\n4. Evita tocar la cuerda o el poste.\n5. Golpea la pelota para devolvérsela al oponente.\n6. Haz que tus golpes cuenten.\n7. Establece las reglas internas del juego con los demás jugadores.\n8. Asigna sanciones cuando se rompan las reglas.\n9. Golpea el poste con la pelota cuando se cometan faltas dobles.", "Método 2: Jugar tetherball\n1. Marca los límites.\n2. Ubícate frente a tu oponente.\n3. Realiza el servicio o devuelve la pelota.\n4. Golpea la pelota de un lado a otro.\n5. Confunde a tus oponentes con estrategias y varios movimientos.\n6. Juega hasta que haya un vencedor." ]

[ "Sigue los siguientes pasos:\n\n1. Conecta la pantalla de plasma al ordenador.\n\n2. Aumenta la resolución de la pantalla al máximo que soporte la pantalla.\n\n3. Aumenta los niveles de brillo y contraste al máximo\n\n4. Lanza JScreenFix.\n\n5. Deja que JScreenFix funcione durante 6 horas y observa los resultados.\n\n6. Repítelo si es necesario." ]

[ "Sigue los siguientes pasos:\n1. Conecta la pantalla de plasma al ordenador.\n2. Aumenta la resolución de la pantalla al máximo que soporte la pantalla.\n3. Aumenta los niveles de brillo y contraste al máximo\n4. Lanza JScreenFix.\n5. Deja que JScreenFix funcione durante 6 horas y observa los resultados.\n6. Repítelo si es necesario." ]

[ "Método 1: Manejar cualquier verruga plantar con rapidez\n\n1. Retira la mayor parte de la verruga con rapidez empleando kits caseros para congelar.\nDebido a que las verrugas plantares simplemente son verrugas en las plantas de los pies, alrededor del 66 % de ellas desaparecerá en el espacio de entre 2 y 3 años. Sin embargo, en caso de que te duelan o te molesten, debes considerar la crioterapia; es decir, congelar la verruga para que se desprenda. Al congelarla, las células cutáneas se endurecen y mueren con rapidez. Después de que la verruga se calienta, la piel se agrieta y se desprende, lo cual retira la verruga.\nPor desgracia, no existe una opción de tratamiento que surta efecto al 100 %. Sin embargo, congelar la verruga se considera la opción de mayor éxito y, por lo general, debe repetirse entre 2 y 3 veces para poder destruir por completo la verruga.\nEn el caso de las verrugas más pequeñas (de menos de 1 cm), lo mejor es congelarlas en casa, aunque de todos modos es probable que debas repetir el procedimiento varias veces.\nDebido a que congelar la verruga duele un poco, es posible que no constituya la mejor opción para los niños pequeños.\nEn caso de que te preocupe el procedimiento o de que tus verrugas sean grandes y parezcan resistir al tratamiento, es posible someterte a crioterapia profesional en el consultorio de tu doctor o de un dermatólogo.\n\n2. Descompón las verrugas con el tiempo mediante vendas y cremas con ácido salicílico.\nEl ácido salicílico puede encontrarse en la mayoría de los productos sin receta para quitar verrugas y constituye la mejor forma de quitar una verruga plantar sin dolor. Sin embargo, en el caso de algunas verrugas plantares, es posible que debas usar una concentración de hasta un 40 % de ácido salicílico. Puedes conseguirlo en tu farmacia local y debes emplearlo siguiendo las instrucciones en la caja.\nEs posible que el tratamiento tome varias semanas, aunque esto dependerá de la verruga.\nDebes retirarte la venda y lavar la verruga usando jabón y agua una vez al día.\nSe suelen obtener resultados más rápidos si, antes de aplicar la crema, limas la verruga con una piedra pómez o una lima de uñas. Nunca debes compartir una piedra pómez ni una lima de uñas. Esto podría transmitirle la infección a otra persona.\n\n3. Consulta con un doctor en caso de que la verruga te duela demasiado como para caminar sobre ella, mida más de 2,5 cm (1 pulgada) o sea antiestética.\nSi bien todas las verrugas plantares desaparecen por su cuenta con el tiempo, un doctor puede utilizar diversos tratamientos para ayudar a acelerar el proceso en caso de que la verruga interfiera con tu vida cotidiana. Pocas veces es médicamente necesario acudir a un doctor, pero te será de ayuda para obtener tratamiento con mayor rapidez.\nAsimismo, debes acudir al doctor en caso de que tengas verrugas que surjan en grupos, las cuales se conocen como verrugas en mosaico y su tratamiento es más difícil que el de las verrugas solitarias.\n\n4. Usa zapatos en duchas comunitarias y lleva tus propias toallas y paños a la piscina y al gimnasio para así prevenir las verrugas plantares.\nLas verrugas plantares ocurren a causa de un virus que se encuentra en los entornos húmedos y cálidos, el cual penetra la piel a través de cualquier abertura o corte pequeño en el pie, dando lugar a la verruga. Si te proteges los pies en los entornos calientes, húmedos y comunitarios, te asegurarás de prevenir la mayor parte de las verrugas plantares.\nTen en cuenta que el virus puede estar latente, lo que quiere decir que es posible que de todos modos técnicamente tengas el virus aunque no exhibas ningún síntoma y el VPH no aparezca en los exámenes.", "Método 2: Congelar tú mismo las verrugas plantares\n\n1. Toma un analgésico sin receta en caso de que te preocupe el dolor.\nAlrededor de 30 minutos antes de aplicar el tratamiento, debes tomar entre 1 y 2 píldoras analgésicas de potencia regular. Advil o ibuprofeno son medicamentos antiinflamatorios perfectamente aceptables que reducirán el dolor del procedimiento. Congelar una verruga para quitarla no constituye un dolor insoportable, pero puedes hacer que el procedimiento sea lo más placentero posible.\n\n2. Aplica el agente congelador según lo indicado.\nEs posible comprar un kit casero de crioterapia, los cuales suelen poder conseguirse a menos de $20 en la mayoría de las farmacias. En caso de que vayas a llevar a cabo el procedimiento en casa, debes seguir las instrucciones en la botella. Por lo general, habrá una picana o hisopo pequeño y con una punta que se deba enfriar. Luego, lo usas para tocar la verruga plantar durante entre 2 y 3 segundos. La mayor parte de los kits caseros de crioterapia funcionan del mismo modo, pero debes tener cuidado de leer las instrucciones específicas del kit para así obtener los mejores resultados.\nSi bien sentirás un dolor agudo y similar a un pinchazo durante alrededor de 3 segundos, después debería desaparecer. Cuando hayan pasado entre 10 y 15 minutos, es probable que no sientas más que un ligero entumecimiento.\nEn caso de que no tengas una tolerancia alta al dolor, debes llevar a cabo el procedimiento sentado. No es común que haya desmayos, pero debes tener cuidado de no golpearte con nada en caso de que te sientas mareado.\n\n3. Envuelve ligeramente la zona congelada con una venda.\nUna vez que la hayas congelado, se formara una costra sobre la verruga plantar. Incluso es posible que se forme una ampolla pequeña. Cubre la verruga con una gasa esterilizada y ten cuidado de que no se drene ni sangre.\nEn caso de que tengas una ampolla y se reviente, debes limpiarla con cuidado y contener el líquido, ya que es posible que contenga el virus de la verruga. Luego, debes limpiar la zona con agua y un jabón suave, secarla y cubrirla con una venda limpia y que no se pegue.\nPuedes seguir con tus actividades regulares después de la crioterapia, pero no debes nadar ni usar un jacuzzi, ya que es posible que el agua contenga bacterias que podrían infectar la verruga. No debes mojar la zona con agua de ninguna forma (por ejemplo, lavando los platos) durante las primeras 24 horas después del tratamiento.\n\n4. Vuelve a congelar la verruga entre 2 y 3 semanas después en caso de que persista.\nLas únicas verrugas que pueden quitarse congelándolas una sola vez son las pequeñas. La mayor parte del tiempo, se necesitarán varios tratamientos. Ten cuidado de limpiar bien la costra y las ampollas, de haberlas, entre tratamientos para así evitar las infecciones. Sin embargo, lo mejor es dejar descubiertas las costras o ampollas.\nEn caso de que experimentes sangrado, secreciones o entumecimiento que duren más de 2 o 3 días o una inflamación que concuerde con una infección, debes consultarlo con un doctor.", "Método 3: Quitar verrugas plantares en casa\n\n1. Combina congelar las verrugas con remedios caseros para así obtener los mejores resultados.\nCongelar constituye el método más rápido y eficaz para quitar verrugas, pero pocas veces las destruye del todo en el primer intento. Al congelarlas, te puedes deshacer de la mayor parte de la verruga, pero la elaboración de parches, el ácido salicílico u otros métodos son más eficaces, por lo que la mejor forma de combatir una verruga plantar es mediante una combinación de congelarla y los siguientes remedios caseros.\n\n2. Debilita la verruga usando agua tibia y limándola ligeramente.\nPara que los tratamientos para las verrugas surtan un efecto mucho mayor, puedes tomarte el tiempo de debilitar la verruga físicamente. Antes de tratar la verruga, debes limarla con suavidad mediante una piedra pómez o una lima, quitando la capa superior de piel de forma que la medicina surta un mayor efecto. Asimismo, antes de aplicar geles y cremas, debes remojar el pie en agua tibia de forma que la piel se suavice y se torne más receptiva.\nAntes de aplicar ningún tratamiento, ten cuidado de secarte el pie y limpiar la piel muerta.\n\n3. Emplea geles, cremas y parches de ácido salicílico.\nEl ácido salicílico es el principal ingrediente de la mayoría de los tratamientos sin receta para las verrugas y puede encontrarse en geles y parches, con lo cual constituye una forma conveniente y eficaz de tratar las verrugas plantares con el tiempo. Por lo general, el tratamiento se lleva a cabo con lentitud y suele tomar por lo menos 12 semanas para destruir por completo las verrugas. Debido a la cantidad de tiempo que toma, muchas personas emplean el ácido salicílico en combinación con congelar las verrugas u otros métodos para quitarlas.\nSi bien el ácido salicílico daña la piel saludable además de la piel que no lo esté, puedes cubrir ligeramente con vaselina la piel que rodee a las verrugas para protegerla.\nUna vez que hayas aplicado el ácido salicílico, la verruga debe permanecer cubierta de forma que el medicamento se mantenga cerca de la piel.\n\n4. Prueba con la cinta de embalar.\nNo existe mucha evidencia contundente en cuanto a la eficacia del tratamiento con cinta de embalar, pero muchas personas le tienen fe. Debes aplicar un trozo de cinta de embalar de manera ajustada sobre la verruga plantar y dejarlo allí durante 6 días. Cuando haya pasado este tiempo, debes retirar la cinta y remojar la verruga en agua tibia durante 5 minutos. Se supone que la cinta de embalar funciona conteniendo el virus cerca de la piel y lo agrava a la par que hace que tu sistema inmunitario se enfoque en la verruga y la destruya.\nEn caso de que la cinta se caiga, debes colocar de inmediato un trozo nuevo.\nDebido a que quizás sea necesario repetir el procedimiento o bien emplearlo en combinación con otros métodos, no debes alarmarte en caso de que sigas teniendo una verruga (o si esta regresa) después que termine el tratamiento.\n\n5. Perfora la verruga, desinféctala y cúbrela.\nEste método tan solo acelera la respuesta inmunitaria natural a la verruga, haciendo que los glóbulos blancos se dirijan a la zona en donde se encuentre el corte. Este método no se recomienda estrictamente, ya que puede ser muy doloroso, pero sí tiene sus ventajas. Es completamente natural, no cuesta nada y ayuda a que el cuerpo combata la infección por su cuenta. En caso de que tomes la decisión de perforar la verruga, debes hacer lo siguiente:\nEsteriliza de antemano la aguja sujetándola durante entre 5 y 10 minutos sobre una llama abierta.\nLimpia la verruga usando agua y jabón. Debes remojarla durante 5 minutos en agua tibia de forma que se afloje la piel.\nUsa un movimiento rápido y poco profundo para perforar la verruga. Solo es necesario romper la piel, lo cual será doloroso.\nLimpia la verruga, cúbrela con un ungüento antibacteriano y véndala durante entre 1 y 2 semanas.\n\n6. Dales tiempo a las verrugas plantares para que desaparezcan por su cuenta.\nDebido a que todas las verrugas plantares desaparecerán por su cuenta en el espacio de entre 1 y 2 años, considera la posibilidad de dejar que sigan su curso en caso de que no te duelan. Esta constituye la mejor forma, y la más fácil, de deshacerte de las verrugas, ya que es el sistema inmunitario quien hace todo el trabajo.\nSin embargo, debido a que las verrugas plantares pocas veces desaparecerán por su cuenta en el caso de las personas cuyo sistema inmunitario esté debilitado (por ejemplo, las personas que tengan el VIH), es recomendable que busquen tratamiento.\nComo una forma de aliviar el dolor, no uses zapatos de tacón ni nada que coloque mucho de tu peso sobre la verruga. Te serán de ayuda los calcetines más gruesos y los zapatos cómodos.\nEs posible conseguir molesquín y elaborar una almohadilla con forma de rosquilla de forma que la verruga quede en el centro. Con esta almohadilla, podrás evitar pisar dolorosamente la verruga.", "Método 4: Quitar verrugas plantares con un doctor\n\n1. Reduce la verruga plantar.\nExisten algunos casos en los que un podólogo o quiropedista puede reducir o frotar las verrugas plantares, lo cual suele llevarse a cabo en combinación con otras terapias debido a que facilita más que el medicamento llegue a la raíz de la verruga y la destruya.\nSi bien esto no quitará del todo la verruga, reducirá su tamaño y, con suerte, hará que duela menos.\n\n2. Congela la verruga plantar profesionalmente.\nSe pueden quitar verrugas plantares en un consultorio médico mediante el nitrógeno líquido. A este procedimiento se le conoce como crioterapia y constituye una versión más intensa de los kits caseros de crioterapia.\nSe rocía nitrógeno líquido sobre la verruga plantar, lo cual congela las células cutáneas y las destruye. Después del procedimiento, se formará una ampolla que adquirirá una costra, la cual se desprenderá en el espacio de unos días junto con la verruga.\nEn el caso de las verrugas plantares muy grandes, es posible que sea necesario repetir el procedimiento varias veces antes de que se pueda retirar del todo la verruga.\nDebido a que la crioterapia puede doler mucho, no es recomendable para los niños pequeños.\n\n3. Obtén una receta para tratamientos médicos.\nAlgunas veces, tu doctor te recetará un tratamiento médico mediante el cual se aplica una sustancia corrosiva directamente sobre la verruga plantar para matar las células cutáneas. Estos son algunos tratamientos con receta:\nCremas con retinoides (Avita, Retin-A).\nCantaridina (Cantharone, Cantharone Plus). Este es un medicamento que hace que la piel debajo de la verruga se ampolle de forma que la verruga se despegue de la piel. Este medicamento se aplica sobre la verruga en el consultorio de tu doctor.\nMedicamentos de inmunoterapia para combatir el VPH.\nInyecciones de bleomicina. Sin embargo, estas duelen mucho y ya casi nunca se usan.\n\n4. Opta por quitar las verrugas plantares graves quirúrgicamente o con láser.\nEsto se usa únicamente en los casos más extremos, y se deshace de las verrugas con rapidez y de manera permanente. Sin embargo, es posible que sea costoso y que te duela caminar sobre tu pie. Por tanto, esta constituye una de las opciones menos atractivas para deshacerte de la verruga.", "Método 5: Prevenir la propagación de las verrugas plantares\n\n1. Cúbrete la verruga en las piscinas.\nDebido a que las verrugas plantares se transmiten con mayor frecuencia de una persona a otra en las piscinas, es importante que te cubras la verruga con un yeso impermeable cuando vayas a nadar. Como otra alternativa, las farmacias venden calcetines especiales para nadar.\nPuedes usar barniz para esmalte de uñas para cubrir la verruga. Esto genera un sello que evita que les transmitas el virus a otras personas. Sin embargo, debes tener en cuenta que este método no está comprobado científicamente.\n\n2. Evita compartir toallas, calcetines o zapatos.\nDebido a que las verrugas plantares pueden transmitirse al compartir toallas, calcetines y zapatos, no debes compartir estos artículos con otras personas en caso de que tengas una verruga plantar. Debes llevar y usar tu propio equipo en el gimnasio o en la piscina local.\n\n3. Usa chancletas en las duchas comunitarias.\nLas verrugas plantares pueden transmitirse con facilidad de una persona a otra en las duchas comunitarias de forma similar a las piscinas, por lo que debes usar chancletas cuando estés en una ducha pública.\n\n4. Nunca toques las verrugas de otras personas ni te toques las tuyas sin haberte lavado las manos.\nExisten algunas cepas del VPH que son más contagiosas que otras. Por esta razón, debes mantener cubierta la verruga plantar y no tocar las verrugas de los demás.\n\n5. Emplea las toallitas esterilizantes en el gimnasio.\nSi bien el gimnasio constituye el lugar más común en el que los adultos adquieren verrugas plantares, esto puede prevenirse con facilidad usando las toallitas que se encuentran cerca del equipo. Ten cuidado de limpiar todo lo que uses al terminar y considera la posibilidad de conseguir guantes para levantar pesas en caso de que te preocupe la propagación de verrugas plantares." ]

[ "Método 1: Manejar cualquier verruga plantar con rapidez\n1. Retira la mayor parte de la verruga con rapidez empleando kits caseros para congelar.\n2. Descompón las verrugas con el tiempo mediante vendas y cremas con ácido salicílico.\n3. Consulta con un doctor en caso de que la verruga te duela demasiado como para caminar sobre ella, mida más de 2,5 cm (1 pulgada) o sea antiestética.\n4. Usa zapatos en duchas comunitarias y lleva tus propias toallas y paños a la piscina y al gimnasio para así prevenir las verrugas plantares.", "Método 2: Congelar tú mismo las verrugas plantares\n1. Toma un analgésico sin receta en caso de que te preocupe el dolor.\n2. Aplica el agente congelador según lo indicado.\n3. Envuelve ligeramente la zona congelada con una venda.\n4. Vuelve a congelar la verruga entre 2 y 3 semanas después en caso de que persista.", "Método 3: Quitar verrugas plantares en casa\n1. Combina congelar las verrugas con remedios caseros para así obtener los mejores resultados.\n2. Debilita la verruga usando agua tibia y limándola ligeramente.\n3. Emplea geles, cremas y parches de ácido salicílico.\n4. Prueba con la cinta de embalar.\n5. Perfora la verruga, desinféctala y cúbrela.\n6. Dales tiempo a las verrugas plantares para que desaparezcan por su cuenta.", "Método 4: Quitar verrugas plantares con un doctor\n1. Reduce la verruga plantar.\n2. Congela la verruga plantar profesionalmente.\n3. Obtén una receta para tratamientos médicos.\n4. Opta por quitar las verrugas plantares graves quirúrgicamente o con láser.", "Método 5: Prevenir la propagación de las verrugas plantares\n1. Cúbrete la verruga en las piscinas.\n2. Evita compartir toallas, calcetines o zapatos.\n3. Usa chancletas en las duchas comunitarias.\n4. Nunca toques las verrugas de otras personas ni te toques las tuyas sin haberte lavado las manos.\n5. Emplea las toallitas esterilizantes en el gimnasio." ]

[ "Método 1: Elegir una lengua\n\n1. Déjate llevar por el gusto.\nAprender otra lengua presenta una serie de ventajas sociales y profesionales, pero hacerlo solo por esas razones es tan contradictorio como bailar a la fuerza. Su sonoridad es tan buena razón como cualquiera.\n\n2. Sondea la cultura detrás de las palabras.\n¿Es un idioma que se asocia con las revoluciones del arte o más bien con el desarrollo tecnológico y económico? ¿Sus hablantes tienen fama de alegres o solemnes? Descubrirlo te ayudará a tender puentes entre ese aprendizaje y otros de tus intereses.\n\n3. Investiga el panorama laboral para cada idioma.\nDetermina cuál es el idioma que más te gusta pero que a la vez te proporcione oportunidades para crecer. En la sección de consejos abajo verás algunos idiomas y sus ventajas y desventajas.\n\n4. Viaja al país del idioma que elijas.\nIr al extranjero le da a un traductor la oportunidad de observar una lengua en movimiento. Existen muchas posibilidades de intercambio académico o programas de empleo temporal a las que puedes aspirar, según la lengua que conozcas.", "Método 2: Seguir un método de aprendizaje\n\n1. Estudia un grado académico.\nSi tienes el tiempo y el gusto por una lengua, una licenciatura o una maestría son la mejor manera de habitarla por completo. No solo recibirás valiosas nociones de teoría de la traducción, sino que podrás zambullirte en su gramática, su literatura, sus giros cultos o coloquiales.\n\n2. Inscríbete en una escuela de idiomas.\nLa oferta de instituciones educativas para la enseñanza de las lenguas más habituales es muy amplia. Además, el programa de estudios es más breve y directo: la opción ideal si una segunda lengua es un complemento a tu formación y no el objeto central de ella.\n\n3. Toma clases particulares.\nSi tienes un horario apretado, la flexibilidad y la atención personalizada de un profesor son una buena alternativa. Avanzarás a tu propio ritmo y el costo, dependiendo del maestro, puede ser menor al de las instituciones establecidas.\n\n4. Vuélvete autodidacta.\nLa libertad de aprender es tuya por completo, lo mismo que la necesidad de asumir una disciplina de estudio. En la red hay una enorme cantidad de páginas que te ofrecen un programa dinámico de estudios, e incluso aplicaciones para tu celular que te ayudarán a estudiar por tu cuenta de manera diaria.\n\n5. Aprende un poco de teoría de la traducción.\nSi tu maestro o la escuela de idiomas donde estudiaste no incluían estas nociones en tu programa, busca la manera de suplir esta carencia. La combinación de los conceptos teóricos y tu propia práctica te ayudará a evitar errores comunes y a diseñar un sistema de trabajo más eficiente.\n\n6. Conoce tu propio idioma.\nUna cosa es entender y hablar otra lengua y otra muy distinta llevar sus expresiones de ida y vuelta al español. Si no puedes expresarte con propiedad en tu propia lengua, o no le prestas atención a su gramática y su vocabulario, será muy difícil que logres buenas traducciones. \nSé consciente del peso de las palabras. De manera natural, un hispanohablante sabe cuándo un vocablo es apropiado o no para cierto contexto, cuándo tiene connotaciones negativas o positivas. Toma nota de ello, para que puedas encontrar expresiones equivalentes en otros idiomas.\nLee. Leer es una actividad obligada para un traductor. Lograrás más que ampliar tu vocabulario o mejorar tu ortografía: ganarás esa sensibilidad especial que se requiere para entender cómo se organizas las ideas en una oración en español y cómo lo hacen en otro idioma.", "Método 3: Obtener una certificación\n\n1. Averigua cuál es el examen de certificación internacional que te corresponde.\nEn México no requieres de un título o documento especial para laborar como traductor, pero la mayoría de los trabajos en el área, tanto aquí como en los promovidos desde el extranjero, exigen un documento que certifique tus conocimientos. \nEn el caso del inglés americano, ese documento es el , que tiene vigencia de dos años y un costo de 175 dólares (en 2015). La versión internacional es la solicitada es la mayoría de los trabajos e intercambios, pero existen otros formatos que quizá satisfagan tus requerimientos. \nEn el caso del francés, el examen de certificación se llama y no pierde vigencia. En el del chino, existen las titulaciones , y , para el idioma escrito, el idioma oral y el del ámbito comercial, respectivamente. Para el alemán, existe el . \nLos requisitos y vigencia para acreditar otros idiomas varían; lo importante es que certifican tu conocimiento internacionalmente.\n\n2. Obtén una certificación institucional.\nEn cualquier trabajo, es más importante demostrar tus capacidades que lo que diga un papel, pero también es necesario un documento que te avale durante los trámites. En estos casos, a veces basta una acreditación institucional, como los exámenes que aplican las universidades o los certificados de las escuelas de idiomas.\n\n3. Realiza un examen o un diplomado de traducción.\nDominar un idioma no te vuelve de inmediato un traductor: hay un conjunto de técnicas y principios que puedes conocer inscribiéndote en un diplomado como los que ofrece el de la UNAM o instituciones similares.", "Método 4: Buscar un trabajo\n\n1. Explora tus opciones como freelancer.\nEl autoempleo o la labor a destajo, como también se le conoce, es tu trabajo ideal si prefieres trabajar a tu propio ritmo en vez de seguir un horario de oficina. Un traductor freelance trabaja desde casa y gracias a las redes puede incursionar tanto en el mercado nacional como en el internacional. \nHallar trabajo en el mercado nacional depende mucho de las relaciones que tengas. Te arriesgas a no obtener nada si solo pones un anuncio y esperas que alguien te llame.\nUna opción más lucrativa es el mercado internacional, donde las traducciones se pagan en dólares. Regístrate en sitios de internet que promueven el trabajo de freelancers y cobran una pequeña comisión por cada trabajo que obtienes.\n\n2. Acércate a una agencia de traductores.\nSi prefieres una mayor seguridad y regularidad laboral, no es mala idea postular para un puesto en una agencia de traductores. Algunas de ellas ofrecen muy buenos sueldos, pero ojo: como en todo, hay algunas que buscarán explotarte por mucho menos de lo que vale realmente tu trabajo.\n\n3. Considera una especialización.\nLos tecnicismos del lenguaje jurídico, médico o informático plantean un aprendizaje aparte. Manejarlos con soltura te dará entrada a un mercado con menos competencia y mayores ganancias. Instituciones como la Organización Mexicana de Traductores ofrecen diversas posibilidades de especialización." ]

[ "Método 1: Elegir una lengua\n1. Déjate llevar por el gusto.\n2. Sondea la cultura detrás de las palabras.\n3. Investiga el panorama laboral para cada idioma.\n4. Viaja al país del idioma que elijas.", "Método 2: Seguir un método de aprendizaje\n1. Estudia un grado académico.\n2. Inscríbete en una escuela de idiomas.\n3. Toma clases particulares.\n4. Vuélvete autodidacta.\n5. Aprende un poco de teoría de la traducción.\n6. Conoce tu propio idioma.", "Método 3: Obtener una certificación\n1. Averigua cuál es el examen de certificación internacional que te corresponde.\n2. Obtén una certificación institucional.\n3. Realiza un examen o un diplomado de traducción.", "Método 4: Buscar un trabajo\n1. Explora tus opciones como freelancer.\n2. Acércate a una agencia de traductores.\n3. Considera una especialización." ]

[ "Método 1: Determinar si el colega trata de perjudicar a los demás\n\n1. Determina si el colega es hipercompetitivo.\nAlgunas veces, es difícil notar la diferencia entre una persona que es hipercompetitiva y una que sabotea a los demás en el trabajo. Ambas cosas no se excluyen mutuamente.\nUna persona que es hipercompetitiva trata de superar a todos, pero una que perjudica activamente a los demás desea que sus colegas fracasen. Normalmente no le importa el resultado del proyecto; en cambio, le importará más cómo quedará ella al final, independientemente del resultado.\nFíjate si tiende a llevarse el crédito por tu trabajo o a culparte de sus deficiencias. Estos también son indicios de un colega que trata de perjudicarte.\n\n2. Examina las actividades del colega.\n¿El colega en cuestión chismea demasiado y difunde rumores desagradables sobre otros colegas? ¿Critica rápidamente pero nunca ofrece soluciones? ¿Ha abusado de ti o de otros colegas? Por ejemplo, un colega es un abusón si se burla de otras personas, si culpa a los demás por los problemas y si chismea con frecuencia.\nSi has respondido que sí a estas preguntas, entonces lo más probable es que tengas por delante a un colega que le guste perjudicar a los demás.\n\n3. Fíjate en su actitud.\nLa manera en que el colega se relacione con los demás es un gran indicador de sus motivaciones. ¿Es cooperativo o exigente? ¿Promueve el éxito de todos o se enfoca solo en sus logros? Si alguien tiene dificultades, ¿tiende más a apoyar o a criticar? Estas preguntas pueden ayudarte a determinar si la persona es egoísta.\n\n4. Fíjate si se lleva el crédito por tu trabajo.\n¿El colega en cuestión se ha atribuido el crédito por tu trabajo o por las ideas de los demás? Si tus colegas y tú han trabajado en equipo para llevar a cabo un gran proyecto y el colega en cuestión se ha llevado la mayor parte del crédito por su realización, sin haber contribuido mucho, entonces se atribuye un crédito indebido por tu trabajo.\nGuarda todos los correos electrónicos en los que hayas contribuido con trabajo e ideas propias.\n\n5. Determina si el colega sobrepasa su rango.\nUn colega que perjudica a los demás sobrepasará a menudo sus límites. Actuará como si fuese superior a ti y a tus colegas, aunque todos estén en igualdad de condiciones. También puede decirles a los colegas que se dirijan a él en vez de a ti.\nAdemás, si el colega trata de llevarse a los miembros de tu equipo o de confundirlos, desconfía de las intenciones de este.\n\n6. Fíjate si el colega te mantiene desinformado.\nOtro indicio claro de que un colega busca perjudicarte a ti o a los demás es si se olvida a propósito de invitarte a una reunión importante, si no te incluye en los correos electrónicos importantes o si se “olvida” de transmitirte mensajes relevantes del jefe. Este colega puede intentar activamente de excluirte para que quedes como alguien incompetente y distraído, o como alguien al que no le importan las obligaciones laborales.\nEsto es especialmente problemático cuando hay un ascenso previsto o un cargo vacante por encima de ambos. Piensa en las motivaciones posibles que puede tener el colega para ocultarte cosas.\nSi crees que el colega oculta algo, asegúrate de recibir información de los demás para que puedas hacer apropiadamente tu trabajo.", "Método 2: Reunir los recursos\n\n1. Fíjate cómo se sienten otros colegas.\nAntes de plantearle el problema al jefe, habla con otros colegas. Trata de averiguar si tienen el mismo tipo de problemas con el colega en cuestión. Esto te ayudará a determinar si el problema es contigo o si es algo general que incluye a los demás colegas. Sin embargo, lo más probable es que los colegas experimenten problemas similares.\nPregúntale a tu colega algo como “¿Jaime se olvida de incluirte en correos electrónicos importantes? o “El otro día Jaime me dijo algo muy negativo de ti, ¿dice también cosas negativas de mí?”.\n\n2. Documenta el problema.\nCuando tengas que enfrentarte al problema de un colega que te perjudica, puedes hacer que la situación sea menos compleja manteniendo un registro del problema. Por ejemplo, anota las conversaciones y los sucesos importantes que prueben tu argumento. Incluye la hora, la fecha y los nombres de las personas que estuvieron presentes.\nPor ejemplo, trata de escribir textualmente lo que el colega en cuestión ha dicho, ha hecho o ha dejado de hacer. Si estuvieron presentes algunos colegas durante un suceso o una conversación, escribe un resumen de lo sucedido y pídeles que firmen el documento poniendo la fecha como prueba de lo que ocurrió realmente.\n\n3. Haz que la situación sea pública.\nTrata de mantener la transparencia del problema enviando una copia al jefe de todas las comunicaciones por correo electrónico entre el colega y tú. Por ejemplo, si el colega no te ha brindado información importante para que termines un proyecto, pídesela por correo electrónico enviando una copia del mensaje al jefe.\nSi el colega se sigue “olvidando” de informarte sobre las reuniones importantes, envíales un correo electrónico a todas las personas de la reunión. Incluye la información y las ideas que habrías aportado en la reunión y pídeles que te inviten para la próxima. Envía nuevamente una copia al jefe en el correo electrónico.\nCultiva una relación profesional con las demás personas de la oficina que tengan acceso a la información que necesitas a fin de que tengas otras maneras de averiguar lo que necesitas saber.\n\n4. Habla con el colega.\nSi hablas con el jefe, lo más probable es que te pregunte qué has hecho para resolver el problema. Por lo tanto, trata de hablar de antemano con el colega acerca del problema. Trata primero de resolverlo con el colega, pero asegúrate de no tener una actitud confrontacional. En vez de eso, sé directo y respetuoso.\nPor ejemplo, puedes decir algo como “Hola Jaime. Me gustaría saber por qué no me avisaste de la reunión de esta mañana”.\nFíjate cómo responde. Si evita el problema diciendo que se “olvidó”, pero se trata de algo recurrente, entonces puedes decirle al jefe que trataste de resolver el problema. Documenta también esta conversación.\n\n5. Fortalece la relación que tengas con el jefe.\nAntes de hablar con el jefe, trata de fortalecer tu relación con él programando reuniones periódicas para hablar de tu desempeño. Esta medida te permitirá acercarte al jefe con el fin de que vea que te preocupas sinceramente por tu trabajo y que deseas lo mejor para la empresa.\nLa frecuencia con que te reúnas con el jefe dependerá de su agenda, pero trata de reunirte con él al menos dos veces al mes.", "Método 3: Hablar con el jefe\n\n1. Escoge una hora conveniente para hablar.\nSi deseas hablar con el jefe del problema, escoge una hora conveniente para hacerlo. No lo abordes cuando esté en medio de reuniones o de llamadas telefónicas importantes.\nEnvíale un correo electrónico y pregúntale qué hora sería la más conveniente para hablar con él. Sé claro en el correo electrónico sin entrar en demasiados detalles.\n\n2. Trata de mantener la calma y de ser conciso.\nCuando te reúnas con el jefe, ten preparados de antemano los documentos y lo que vas a decir. Sé coherente y ordenado, centrándote en la conducta negativa de la persona y no en ella en sí. Así evitarás explayarte emocionalmente sobre el colega, lo cual puede reducir tu credibilidad.\nEscribe una declaración de cinco a siete oraciones que exponga sucintamente el problema, qué es lo que has hecho para solucionarlo y cómo ha afectado a tu trabajo y al de otros colegas.\nRecuerda que debes ceñirte a los hechos al hablar del problema. Haz copias de los documentos y guarda los originales. Entrega las copias al jefe para que las archive. Mantén también un expediente propio.\n\n3. Busca aliados que te apoyen.\nSi quieres tener más credibilidad, lleva a otros colegas a la reunión. Un aliado le mostrará al jefe que no se trata de un problema personal entre el colega en cuestión y tú, y que la conducta de esa persona afecta a otros colegas. Tu argumento será mucho más persuasivo si otro colega respalda lo que has visto, oído y dicho.\nSi decides llevar a un colega, avísale al jefe que irá contigo a la reunión con anticipación.\n\n4. Determina las medidas siguientes.\nUna vez que hayas hablado del problema con el jefe, habla de lo que se debe hacer a continuación. Pídele consejo al jefe sobre cómo proceder para resolverlo. ¿Debe el jefe hablar con el colega sobre el problema o debes tratar de resolverlo tú mismo e informarle del resultado posteriormente? ¿Se modificarán las responsabilidades laborales, las evaluaciones o las relaciones jerárquicas? Asegúrate de que el jefe y tú lleguen a un acuerdo sobre lo que debe ocurrir a continuación.\nSi el jefe sugiere una solución que ya has probado, como hablar con el colega, recuérdale respetuosamente que ya trataste de hacerlo y que el resultado no ha sido muy satisfactorio.\n\n5. Habla de manera profesional.\nSi no te agrada la forma en que el jefe ha respondido ante el problema o si no te agrada la solución que te ha ofrecido, no seas grosero. Al fin y al cabo, el jefe es quien tiene la última palabra en la decisión. Si respondes de forma irracional, puedes hacer que se moleste y perder la credibilidad.\nNo te olvides de mantener la voz en un tono uniforme. No hables demasiado alto, demasiado rápido ni demasiado lento. Lo mejor que puedes hacer es escuchar al jefe y responderle de forma respetuosa (por ejemplo, \"Sí\", \"No\", \"Gracias\" y \"Por favor\").\nSi estás molesto, trata de no apretar la mandíbula y presta atención a tus expresiones faciales. Trata de adoptar expresiones faciales neutras o positivas." ]

[ "Método 1: Determinar si el colega trata de perjudicar a los demás\n1. Determina si el colega es hipercompetitivo.\n2. Examina las actividades del colega.\n3. Fíjate en su actitud.\n4. Fíjate si se lleva el crédito por tu trabajo.\n5. Determina si el colega sobrepasa su rango.\n6. Fíjate si el colega te mantiene desinformado.", "Método 2: Reunir los recursos\n1. Fíjate cómo se sienten otros colegas.\n2. Documenta el problema.\n3. Haz que la situación sea pública.\n4. Habla con el colega.\n5. Fortalece la relación que tengas con el jefe.", "Método 3: Hablar con el jefe\n1. Escoge una hora conveniente para hablar.\n2. Trata de mantener la calma y de ser conciso.\n3. Busca aliados que te apoyen.\n4. Determina las medidas siguientes.\n5. Habla de manera profesional." ]

[ "Método 1: Reducir el uso de nicotina\n\n1. Reduce el uso de nicotina durante al menos dos semanas antes de la prueba.\nA fin de pasar la prueba, tendrás que sacar la nicotina de tu sistema. Dado que dejar de fumar de golpe puede ser un desafío, reduce el consumo de nicotina al menos con dos semanas de anticipación. Cuanto más pronto empieces a reducir el consumo, menos nicotina tendrás que preocuparte en eliminar.\nPor ejemplo, si fumas una cajetilla al día, redúcelo poco a poco al consumir un cigarrillo menos cada día. Los productos de reemplazo como las gomas de mascar y los parches te pueden ayudar.\nDejar de fumar es siempre la mejor opción, pero no es fácil. Reducir al menos hace que la abstinencia sea menos dolorosa.\n\n2. Deja de consumir cigarrillos mentolados.\nEl mentol afecta la forma en que tu cuerpo descompone la nicotina, lo cual provoca que permanezca por más tiempo en tu sistema. Cambia a cigarrillos regulares u otros tratamientos con nicotina, como chicles y parches. Trata de hacerlo mientras reduces el consumo y te preparas para la prueba.\n\n3. Deja\nLa cotinina, la sustancia química que detecta la prueba, permanece en tu organismo durante días. Desafortunadamente, no puedes utilizar ningún producto de nicotina, incluyendo parches y otras terapias de reemplazo. Cuanto más pronto dejes de fumar, mejores serán tus posibilidades en la prueba.\nEn un plazo de tres días puedes eliminar la mayor parte de la nicotina para una prueba de orina. En el caso de los fumadores regulares y asiduos, la cotinina se puede detectar durante semanas, por lo tanto, deja de usar nicotina tan pronto como puedas.", "Método 2: Eliminar la nicotina de tu cuerpo\n\n1. Bebe agua para mantenerte hidratado.\nLa hidratación adecuada asegura que tu cuerpo elimine la nicotina de la manera más eficiente posible. Lleva contigo una botella de agua y utilízala como reemplazo de otras bebidas, como la soda o el café.\nEvita la hidratación excesiva. El exceso de agua puede provocar náuseas, dolores de cabeza, calambres musculares y desorientación.\n\n2. Bebe té de hierbas y jugo de arándano.\nAmbos son diuréticos y son conocidos como productos que eliminan la nicotina. Toma un poco en vez de cualquier cosa que normalmente beberías. Cuando compres una bebida, lee las etiquetas para asegurarte de que estos productos estén incluidos. Comprar una bebida azucarada baja en jugo de arándano no te ayudará.\nBebe té verde, enebro, diente de león o jengibre a fin de desintoxicarte para la prueba.\n\n3. Mantén una dieta saludable y equilibrada.\nEnfoca tus comidas en porciones pequeñas de pescados y carnes magras. Cocínalos en aceite de oliva, lo cual contiene grasas saludables, y acompáñalos con alimentos ricos en antioxidantes y fibras, como frutas, verduras y arroz, a fin de descomponer la nicotina.\nLos alimentos como los huevos, las cebollas y los ajos pueden estimular el hígado, lo cual da lugar a una eliminación más rápida de la nicotina.\n\n4. Come muchas verduras verdes.\nLas verduras verdes son mejores para tu cuerpo, ya que le ayudan a funcionar y a eliminar la nicotina de manera más eficiente. Por ejemplo, el brócoli y las espinacas son opciones adecuadas que aceleran la eliminación de la nicotina. No estás limitado a comer solo verduras, sino que deberás incluir una porción en tus comidas.\n\n5. Come frutas que tengan vitamina C.\nIncluye frutas cítricas como naranjas, limones, limas y mangos en tu dieta. Se sabe que la vitamina C, que también se encuentra en el brócoli, acelera el procesamiento de la nicotina. También son alimentos saludables, por lo que te ayudarán a superar los días previos a la prueba.\nLos suplementos de vitamina C también son muy útiles. Utilízalos a diario a la vez que comes alimentos ricos en vitamina C.\n\n6. Evita las bebidas y medicamentos especiales para desintoxicar el cuerpo.\nEstos son argumentos comerciales que venden. Afirman que sirven para pasar la prueba; no obstante, no hay evidencia de que funcionen. En vez de eso, confía en productos de desintoxicación más baratos como el agua, el té y el jugo de arándanos.", "Método 3: Evitar la tentación de usar nicotina\n\n1. Haz ejercicios para mejorar tu metabolismo.\nEs una actividad saludable que te mantiene ocupado cuando se presenta el antojo de nicotina. Incluso una caminata rápida acelera la disminución de la nicotina. De esta forma, cada vez que sudas se liberan pequeñas cantidades de químicos de nicotina.\nTrata de practicar deportes, hacer yoga o busca ejercicios cardiovasculares en línea.\nMantente hidratado mientras haces ejercicios al beber agua. Las señales de deshidratación incluyen resequedad en la boca, sensación de cansancio, disminución de la producción de orina, dolores de cabeza y mareos.\n\n2. Evita los lugares en los que fuma la gente.\nEl humo pasivo aparece en cualquier prueba de nicotina. Así, estar cerca del humo significa más químicos en tu cuerpo, incluso si te sientes cómodo y resistes el impulso de fumar. Pasa tu tiempo haciendo ejercicios y otras actividades relajantes.\nSi bien el humo pasivo aparece en las pruebas, no es suficiente para hacer que un no fumador sea desaprobado. Así, no podrás culpar al humo pasivo si te desaprueban.\n\n3. Mantente feliz al estar ocupado y entretenido.\nHaz ejercicios, come sano y relájate al recompensarte con actividades que te encanten, por ejemplo, ir a comer un helado o ver tu programa de televisión favorito. La desintoxicación es estresante, en especial cuando te enfrentas a la abstinencia. Mantente animado para asegurarte de no volver a fumar antes de la prueba.\n\n4. Pasa una prueba casera para controlar tus niveles de nicotina.\nPuedes pedir pruebas caseras en línea o las puedes encontrar al visitar cualquier farmacia. Funcionan como una prueba real, están aprobadas por el gobierno y son muy precisas. Todo lo que tienes que hacer es sumergir la tira reactiva en tu orina y ver si aprobarías o no.\nVer los resultados puede darte un ejemplo de cuánto tiempo permanece la nicotina en tu sistema. Utiliza los resultados para ajustar tus planes de desintoxicación según como corresponda." ]

[ "Método 1: Reducir el uso de nicotina\n1. Reduce el uso de nicotina durante al menos dos semanas antes de la prueba.\n2. Deja de consumir cigarrillos mentolados.\n3. Deja", "Método 2: Eliminar la nicotina de tu cuerpo\n1. Bebe agua para mantenerte hidratado.\n2. Bebe té de hierbas y jugo de arándano.\n3. Mantén una dieta saludable y equilibrada.\n4. Come muchas verduras verdes.\n5. Come frutas que tengan vitamina C.\n6. Evita las bebidas y medicamentos especiales para desintoxicar el cuerpo.", "Método 3: Evitar la tentación de usar nicotina\n1. Haz ejercicios para mejorar tu metabolismo.\n2. Evita los lugares en los que fuma la gente.\n3. Mantente feliz al estar ocupado y entretenido.\n4. Pasa una prueba casera para controlar tus niveles de nicotina." ]

[ "Método 1: Enfocar los pensamientos en otras cosas\n\n1. Piensa en los planes futuros.\nUno de los medios más efectivos para salir del momento presente y abstraerte es pensar en los planes futuros. Si te sientes estresado o frustrado a causa de una situación, piensa en el futuro.\nCuando realices una tarea secundaria en el trabajo, piensa en el futuro. ¿Qué es lo que quieres hacer esta noche? ¿Qué es lo que quieres hacer en un año? ¿Cómo deseas que evolucione tu vida? Permítete soñar despierto con un futuro feliz.\nAlgunos estudios indican que abstraerse y pensar en el futuro tiene algún beneficio evolutivo. Te ayuda a tener una noción clara de qué es lo que quieres, lo cual te permite hacer planes concretos para lograr tus metas. Los investigadores también han descubierto que las personas que se enfocan en el futuro tienen una memoria de trabajo superior.\n\n2. Sueña despierto para salir del aburrimiento.\nSoñar despierto puede ser una buena manera de reducir el aburrimiento en una situación determinada. Hacerlo mientras esperas el bus o esperas en la farmacia puede permitirte escapar del aburrimiento inherente de la situación. Trata de hacerlo solo en situaciones en las que no sea necesaria la atención total.\nSueña despierto acerca de cosas que sean realistas. Los estudios demuestran que las personas que sueñan despiertas respecto de cosas que son inalcanzables tienden a ser más infelices. Enfoca los sueños en las relaciones actuales y las cosas que pueden suceder en un futuro cercano. Por ejemplo, sueña despierto con ir a un almuerzo con amigos íntimos.\nSoñar despierto puede ayudarte a mejorar la memoria si enfocas los sueños en la situación actual. Soñar despierto con lugares lejanos y tierras de fantasía puede ser nocivo para la memoria. Sin embargo, puedes enfocar los sueños despiertos en los lugares y las personas que te rodean. Esta medida puede ayudarte a agudizar la memoria, pues tendrás que imaginar rostros e imágenes con los que estés familiarizado.\n\n3. Deja que tu mente haga conexiones aleatorias.\nUna de las ventajas más grandes de la abstracción es que te permite hacer conexiones al llevarla a cabo. Si piensas intelectualmente al abstraerte, es posible que hagas conexiones inesperadas entre temas distintos.\nDeja que tu mente explore los ensueños intelectuales. Por ejemplo, si tratas de leer un libro, es posible que recuerdes repentinamente otra novela, lo cual creará una conexión literaria entre las dos obras.\nEn vez de bloquear esta ruta, deja que tu mente prosiga con este pensamiento. Abstraerte mientras lees puede hacer que hagas una conexión que de lo contrario pasarías por alto.\n\n4. Toma vacaciones mentales.\nAunque generalmente debes soñar despierto con cosas realistas, está bien tomar de vez en cuando unas vacaciones mentales si te aburres demasiado. Por ejemplo, puedes descubrir que tu mente divaga por el mundo de fantasía de un libro imaginando cómo sería vivir en ese espacio. Puedes leer sobre un lugar en Rusia e imaginar cómo sería viajar allí. Si estás muy aburrido y no tienes trabajo que hacer, tomar unas vacaciones mentales puede ser útil ocasionalmente. También puede ser muy útil si estás estresado, pues esta forma de escapismo puede ayudarte a aislarte del mundo exterior.\nNo obstante, toma en cuenta que los sueños despiertos deben ser en su mayoría de naturaleza realista. Limita las vacaciones mentales más fantásticas a las ocasiones de estrés o aburrimiento extremos.\nSi quieres mantener la mente centrada en cosas realistas, toma una vacación mental a un lugar en el que ya hayas estado. Por ejemplo, puedes visitar el lugar al que más te gustaba ir cuando eras niño.", "Método 2: Abstraerte en los momentos adecuados\n\n1. Enfócate en las situaciones en las que sea necesario hacerlo.\nAbstraerte no es una buena idea en todas las situaciones. Debes asegurarte de poder enfocarte cuando sea necesario y de no abstraerte como una excusa para eludir las responsabilidades.\nNo te abstraigas durante los momentos en lo que debas concentrarte. Abstraerse durante el trabajo o la escuela, o cuando resuelves un examen, es una mala idea. Tampoco debes abstraerte cuando conversas con otra persona, pues puede considerarse ofensivo.\nEvita abstraerte cuando realices tareas como conducir. Eso puede causar potencialmente una situación peligrosa.\n\n2. Abstráete para aliviar el aburrimiento.\nSi te sientes aburrido, abstraerte puede ser increíblemente útil. Algunas veces, en la escuela, en el trabajo o haciendo tareas diarias, encontrarás momentos en los que la mente no necesita estar ocupada. Si una tarea no te entusiasma o si requiere mucha concentración, divagar mentalmente puede ayudar a que el tiempo pase más rápido.\nLas personas tienen que hacer diariamente tareas pequeñas que pueden ser engorrosas. Mientras picas las cebollas para la cena, es apropiado abstraerte por un momento.\nLa vida está llena de momentos aburridos que pueden mejorar con la abstracción. Por ejemplo, es posible que tengas un tiempo de inactividad en el trabajo de media hora cada miércoles. Este es un buen momento para dejar que la mente divague.\n\n3. Deja que tu mente divague cuando te sientas estresado.\nAbstraerte puede ser una buena manera de aliviar el estrés y el aburrimiento. Si tienes problemas con una tarea, es posible que estés tan frustrado que no logres hacer nada. Trata de tomar un descanso y abstráete por media hora. Luego, vuelve a la tarea con la mente fresca y fíjate si tienes un mejor desempeño.", "Método 3: Beneficiarte de la abstracción\n\n1. Toma un descanso de una tarea creativa para hacer una actividad que te permita abstraerte.\nLas personas creativas son las que más se benefician de la abstracción. Si tienes problemas con una tarea creativa, como escribir un ensayo o un poema, abstraerte puede ser muy beneficioso. Los estudios han demostrado que las personas creativas se benefician de la abstracción debido al pensamiento inconsciente. Aunque el problema o el trabajo no esté directamente en la mente, está en segundo plano. Los pensamientos aleatorios que experimentas cuando estás abstraído pueden ayudarte a hallar la inspiración necesaria para resolver un problema.\nSi tienes problemas con un proyecto creativo, detente. Trata de alejarte del trabajo. Haz una actividad que te permita abstraerte. Sal a caminar. Toma un baño. Acuéstate en el sofá y cierra los ojos un rato.\nCuando te abstraigas, tendrás una variedad de pensamientos aleatorios que pueden conectarse con la tarea en cuestión. Aunque es posible que no veas materializarse directamente las conexiones, tal vez sea más fácil concentrarte cuando vuelvas al trabajo. Puede que se te haga más fácil completar los proyectos, pues repentinamente verás conexiones en el trabajo que antes habías pasado por alto.\n\n2. Resuelve problemas durante las tareas secundarias.\nLas personas tienen muchas tareas secundarias que hacer a lo largo del día. Cosas como lavar los platos, lavar la ropa, bañarse, entre otras, no requieren una atención plena. Estas son las mejores oportunidades para abstraerse de una manera que estimule la resolución de problemas.\nSi tienes un problema persistente, soluciónalo cuando te abstraigas durante las tareas secundarias. No necesitas estar enfocado al lavar los platos, pues es algo que probablemente hagas todos los días. En vez de eso, pon la atención en los problemas que te preocupan.\nImagina que has tenido un conflicto con un colega. A medida que te abstraigas, piensa en formas de resolver el problema. Imagina interacciones exitosas con esa persona. Trata de ponerte en el lugar del colega. Es posible que el hecho de estar abstraído durante los momentos aburridos te ayude a ver las soluciones que no habías visto antes.\n\n3. Abstráete con moderación.\nNo debes abstraerte todo el tiempo. Si bien la abstracción moderada puede reducir el estrés y mejorar la memoria, practicarla constantemente tiende a hacer que las personas sean infelices. La mayoría de las personas son más felices cuando están concentradas durante la mayor parte del día y se abstraen solo con moderación.\nSi te abstraes durante la mayor parte del día, trata de encontrar formas de enfocar la atención en el presente. Por ejemplo, puedes observar el entorno usando todos los sentidos. También puedes leer un libro, hacer un crucigrama o hacer otra tarea que requiera esfuerzo mental." ]

[ "Método 1: Enfocar los pensamientos en otras cosas\n1. Piensa en los planes futuros.\n2. Sueña despierto para salir del aburrimiento.\n3. Deja que tu mente haga conexiones aleatorias.\n4. Toma vacaciones mentales.", "Método 2: Abstraerte en los momentos adecuados\n1. Enfócate en las situaciones en las que sea necesario hacerlo.\n2. Abstráete para aliviar el aburrimiento.\n3. Deja que tu mente divague cuando te sientas estresado.", "Método 3: Beneficiarte de la abstracción\n1. Toma un descanso de una tarea creativa para hacer una actividad que te permita abstraerte.\n2. Resuelve problemas durante las tareas secundarias.\n3. Abstráete con moderación." ]

[ "Método 1: Preparar la solución en el microondas\n\n1. Compra sal de mesa o marina.\nNo compres sal una costosa, aromática, que tenga colorante o saborizantes. Es necesario que la sal sea lo más pura posible. Asegúrate de que no contenga yodo ni preservantes. Otro elemento además de la sal podría irritar tu piel, tu epitelio nasal o cualquier parte donde la apliques.\n\n2. Coloca media cucharadita (2,5 g) de sal en una taza.\nDebes imitar la concentración de sal de las lágrimas al crear una solución normal (el término real) que contenga 0,9% de salinidad. Media cucharadita es la cantidad adecuada para la sal de mesa fina, pero no para la sal marina áspera, ya que el volumen necesario para obtener 2,5 g puede ser hasta el doble del de la sal fina. En el caso de los niños, utiliza una solución menos salina; para los adultos, no hay problemas si tiene un poco más de sal. ¡Pero solo un poco! \nSi prefieres, algunas recetas indican que puedes añadir aproximadamente media cucharadita de bicarbonato de sodio.Sin embargo, una solución normal no la necesita.\nEn esta receta agrega 230 ml (8 onzas) de agua. Si añades más agua, aplica más sal.\n\n3. Añade 230 ml (8 onzas o 1 taza) de agua caliente y remueve bien.\nColoca la solución en el microondas durante aproximadamente un minuto, en tu tetera o encuentra otra forma de hacer que el agua se caliente pero sin llegar a hervir. Tendrás que usar el microondas por un tiempo mucho mayor a 1 minuto para garantizar que se esterilice. Usar un tazón de pírex cubierto funciona con más rapidez, pero la parte superior podría desplazarse por la acumulación de vapor si el calentamiento se prolonga. Toma una cuchara y ayuda a que la solución se disuelva.\n¡Asegúrate de remover bien! Si la solución está turbia o sucia, deséchala.\nSi quieres ser un poco más cuidadoso, utiliza agua destilada (o agua hervida). Esto garantiza que todo sea estéril e higienico.\n\n4. Dependiendo de tu situación, limpia, sumerge o haz gárgaras con la solución salina.\n¡Pero asegúrate de no tragarla! Para que conste, tampoco debes usarla en heridas abiertas.\nEn el caso de los piercings, no los sumerjas en agua. Solo limpia el área, ya que la solución salina puede dejar las zonas circundantes muy secas. Habla con un profesional autorizado para saber la mejor forma de cuidar tu piercing nuevo.\nPara infecciones en las uñas o algunas otras relacionadas con la piel (que no sean heridas abiertas), sumerge la extremidad en la solución 4 veces al día. Este método puede tomar días hasta semanas para funcionar, así que consulta con un profesional de la salud antes de que se extienda y, si ves una línea roja que va hasta el área afectada, acude a emergencias.\nSi tienes dolor de garganta, haz gárgaras en la mañana y en la noche sin ingerir la solución, aunque hacerlo por error no te hará daño. Si el dolor en la garganta persiste después de dos días, consulta a un médico.", "Método 2: Preparar la solución en la cocina\n\n1. Vierte una taza de agua y media cucharadita de sal en una cacerola.\nEso es 230 ml (8 onzas) de agua y alrededor de 2,5 g de sal. Asegúrate de que la sal no contenga yoduro ni preservantes al igual que colorantes, aromas y otros elementos innecesarios.\nMedia cucharadita no parece mucho, ¿no es así? En el caso de los adultos, es seguro agregar un poco más, pero solo un poco. Si quieres tener una solución similar a la de tus lágrimas, necesitas que tenga un 0,9% de salinidad.\n\n2. Hierve durante 15 minutos.\nTapa la olla desde el principio. Si no usas una tapa, hervirá demasiada agua y la solución será demasiado salada. Ajusta el temporizador y aléjate. Si necesitas preparar algo más en ese momento (como un dispositivo para irrigación nasal), hazlo.\n\n3. Utiliza la solución salina.\nPor lo general, se utiliza la solución salina para limpiar los senos paranasales, aliviar el dolor de garganta o enjuagar los lentes de contacto. Solo asegúrate de que no haya riesgo y que sea adecuada para el fin que deseas darle.\nSi vas a utilizar la solución para hacer gárgaras, espera hasta que se enfríe un poco con la finalidad de no quemarte la garganta. La solución debe estar muy caliente, ¡pero no hirviendo!\n\n4. Vierte el resto en un frasco, botella o taza esterilizada.\nEs decir, si te sobra algo de solución. Asegúrate de que el recipiente sea estéril para garantizar la efectividad de la solución salina. Puedes cerciorarte de que sea estéril hirviéndola nuevamente." ]

[ "Método 1: Preparar la solución en el microondas\n1. Compra sal de mesa o marina.\n2. Coloca media cucharadita (2,5 g) de sal en una taza.\n3. Añade 230 ml (8 onzas o 1 taza) de agua caliente y remueve bien.\n4. Dependiendo de tu situación, limpia, sumerge o haz gárgaras con la solución salina.", "Método 2: Preparar la solución en la cocina\n1. Vierte una taza de agua y media cucharadita de sal en una cacerola.\n2. Hierve durante 15 minutos.\n3. Utiliza la solución salina.\n4. Vierte el resto en un frasco, botella o taza esterilizada." ]

[ "Método 1: Desarrollar tus habilidades antes de la universidad\n\n1. Lee textos sobre temas relacionados (por ejemplo, las matemáticas y la ciencia general).\nPuedes ya sea investigar en línea o acudir a una biblioteca local. Consulta textos que describan específicamente la física teórica o libros que hagan un resumen de las carreras de teóricos famosos. Existen muchos libros populares que exploran la física a distintos niveles de lectura para que así tampoco sea necesario que leas textos complejos para empezar a aprender.\nLa física teórica involucra más que solo teorizar soluciones a problemas. Como teórico, debes poder usar el álgebra, la geometría, el cálculo, la física y otras ciencias para poder comprobar o respaldar tus afirmaciones.\nEn caso de que seas padre y tu hijo esté en la primaria y tenga interés en aprender sobre la física, dales un vistazo a los libros del autor popular Chris Ferrie. Él ha publicado una amplia gama de libros para niños que explican los principios básicos de la física y libros que se enfocan en representantes del rubro (por ejemplo, Isaac Newton, quien fue el primer físico teórico).\nSi estás en los últimos años de la primaria o la secundaria, podrías leer los libros de Stephen Hawking, un renombrado teórico en el rubro. Breve historia del tiempo y El gran diseño son libros populares que puedes leer para obtener un conocimiento general sobre el rubro.\n\n2. Reúnete con un profesor de ciencias de tu escuela para conversar sobre el rubro.\nAunque estés en la primaria o los primeros años de la secundaria, nunca es demasiado pronto para empezar a hacerles preguntas a tus profesores. En caso de que un tema de verdad te interese (por ejemplo, la física teórica o incluso tan solo la física general), puedes ver qué información adicional puedes obtener de tu profesor de ciencias.\nEs posible que tu profesor incluso tenga una lista de sitios web de los que puedas aprender o libros sobre el tema que puedas tomar prestados.\n\n3. Inscríbete en clases que tengan relación con la física teórica.\nAprovecha cualquier oportunidad para aprender más sobre el rubro y prepararte para una carrera en el futuro. Busca específicamente clases que involucren las matemáticas y la física de forma que establezcas una base sólida para luego diversificarte más adelante en tu educación.\nEntre las clases básicas que podrían ser de tu interés se encuentran Física, Álgebra, Geometría, Cálculo y Astronomía.\n\n4. Involúcrate con clubes o campamentos locales de ciencias.\nSi participas en actividades extracurriculares basadas en las ciencias, esto expandirá tu conocimiento y se verá bien en las solicitudes de admisión que presentes a las universidades. Asimismo, tendrás la oportunidad de conectar con otras personas que tengan tus mismas pasiones.\nEs posible que haya un club de física en tu escuela en el que los estudiantes se reúnan todas las semanas para aprender información que no se cubra en clase o quizás haya un campamento de ciencias de verano en el que se enseñe astronomía, la cual no esté disponible en tu escuela. Independientemente del club o el campamento, involúcrate si puedes.\nConversa con tus profesores de ciencias o visita un centro comunitario local para averiguar sobre los clubes regulares de ciencias o los próximos campamentos de ciencias.", "Método 2: Obtener el título necesario\n\n1. Inscríbete en un programa de pregrado de física teórica en una universidad.\nSi quieres ser un físico teórico, por lo menos debes obtener un título de bachiller en ciencias de una universidad acreditada. Debes empezar a investigar universidades en tu localidad a una etapa temprana de tu educación secundaria.\nEs posible apuntar a universidades de la Ivy League (por ejemplo, Princeton, Harvard y Stanford), pero también puedes averiguar sobre programas de ciencia teórica en universidades locales, ya que es posible que estas ofrezcan becas o subvenciones por estudiar en tu propia ciudad.\nEn caso de que tengas dificultades para recopilar una lista de universidades a las cuales postular, programa una cita con tu profesor de ciencias favorito o tu orientador académico. Cualquiera de ellos podría ayudarte a reducir el ámbito de los resultados de tu búsqueda, buscar programas universitarios que sean adecuados para ti y presentar las solicitudes apropiadas.\n\n2. Toma una asignatura secundaria en física experimental para ser más comercializable.\nExiste una gran demanda de físicos que puedan trabajar en las áreas tanto teórica como experimental del rubro. Si tomas unos cursos en física experimental o incluso si haces una asignatura secundaria, esto puede hacer que tengas mejores probabilidades de conseguir un empleo después de la universidad.\nAsimismo, la física experimental te brindará perspicacias en cuanto al trabajo de laboratorio que se necesita para comprobar algunas de las investigaciones teóricas.\n\n3. Estudia mucho para completar tu educación de pregrado.\nPara postular a una universidad y ser admitido se necesita mucho trabajo duro y motivación, pero se necesita aún más para graduarte. Después de inscribirte en una carrera de física teórica, debes tomar en serio esta oportunidad y estudiar duro. Si haces amigos dentro de tu carrera, esto facilitará el proceso y le añadirá diversión.\nEn caso de que tengas problemas en alguno de los cursos de tu carrera, conversa con el profesor, con un orientador académico o con otros estudiantes. La universidad es una época para hacer contactos, por lo que, en caso de que tengas problemas, establecer conexiones con distintos grupos de personas podría ayudarte a resolverlos.\nNo temas explorar cursos que estén estrechamente relacionados con tu rubro. Averigua la posibilidad de tomar cursos de astronomía y química. La física teórica moderna explora los fenómenos a un nivel atómico o subatómico. Si conoces sobre estos temas, tendrás mayores oportunidades profesionales al graduarte.\n\n4. Únete a grupos de investigación o clubes universitarios que tengan relación con tu carrera.\nEsta es tu oportunidad para trabajar en desarrollar una teoría que te apasione. En su mayoría, las investigaciones en la física se llevan a cabo al nivel universitario, sobre todo en las universidades que se conocen por el tema. Puedes preguntarle a un profesor que te agrade si hay alguna oportunidad de investigación en curso en la que puedas participar o bien únete a un club que tenga relación con la física o las matemáticas para que tus habilidades se mantengan agudas y hagas amigos.\nBusca a otras personas a quienes les apasione una teoría que te interese. Esto te servirá para expandir tu red de contactos e incluso podría ayudarte a conseguir un empleo al graduarte de la universidad. Si te expones a otras mentes creativas y teóricas, esto también puede despertar tu interés en una teoría con la que no estabas familiarizado.\n\n5. Obtén un título de maestría o doctorado para tener una ventaja sobre tu competencia.\nDebido a que la física teórica puede ser un rubro muy competitivo en el que incursionar después de graduarte, debes empezar a pensar en continuar con tu educación en el espacio de tus dos últimos años de pregrado. En caso de que no hayas ingresado originalmente a la universidad de tus sueños, considera la posibilidad de volver a postular para obtener un título de maestría en Ciencias o incluso un doctorado.\nLa Universidad de California en Berkeley, la Universidad de Princeton, la Universidad de Harvard, el Instituto de Tecnología de Massachusetts y el Instituto de Tecnología de California ofrecen excelentes programas de posgrado y doctorado.", "Método 3: Hacer que tu educación se convierta en una profesión\n\n1. Únete a organizaciones y sociedades profesionales para expandir tu red de contactos.\nEntra a internet y elige una o dos organizaciones que sean de tu interés y revisa las pautas para unirte. Existen muchas sociedades que incluso ofrecerán descuentos sobre las cuotas de membresía para los estudiantes de pregrado o de posgrado. Estos grupos son excelentes herramientas para establecer contactos con las que podrás conectarte con otras personas en tu rubro e incluso podrías conseguir oportunidades laborales o de pasantías más adelante.\nPor ejemplo, la Sociedad Estadounidense de Física (APS, por sus siglas en inglés) permite que los estudiantes se unan durante un año de manera gratuita y luego ofrece descuentos sobre las cuotas de membresía para el año siguiente. Los estudiantes de pregrado pagan una cuota de membresía de $25,00 al año y los estudiantes de posgrado pagan $39,00.\nSi vives en los EE.UU., empieza por las sociedades conocidas, como la APS, el Instituto de Física (IP, por sus siglas en inglés), la Sociedad Astronómica Estadounidense (AAS, por sus siglas en inglés), el Instituto Estadounidense de Física (AIP, por sus siglas en inglés) y la Asociación Estadounidense de Profesores de Física (AAPT, por sus siglas en inglés).\n\n2. Obtén experiencia mediante las pasantías y las becas de investigación.\nDetermina si lo que quieres es una pasantía de verano entre semestres o una experiencia más larga mediante una cooperativa o una beca de investigación. Luego, realiza una búsqueda general en línea de pasantías que se ofrezcan a estudiantes de física teórica. Es posible que tu universidad incluso tenga un departamento dedicado a ayudarte a encontrar y postular a una pasantía.\nVisita los sitios web de las organizaciones profesionales para ver cuáles son las oportunidades de pasantías que estén a tu disposición.\nRepasa con cuidado todos los plazos y requisitos para cada pasantía y empieza a recopilar los materiales necesarios para postular pronto. En el caso de las pasantías de verano en los EE.UU., las empresas por lo general publican las solicitudes a finales del otoño y luego empiezan a revisarlas en enero o febrero.\n\n3. Elabora un currículum u hoja de vida sólidos para acompañar a tus solicitudes de empleo.\nResume tus credenciales educativas, habilidades y cualquier experiencia laboral en tu currículum u hoja de vida. Asimismo, incluye la información de contacto de cualquier referencia profesional que pueda dar fe de tu trabajo y también de tu carácter. Si dispones estos detalles de manera eficaz de forma que reflejen la descripción del puesto o la filosofía de la empresa, esto puede serte de gran ayuda para conseguir una entrevista.\nConoce cuál es la diferencia entre un currículum y una hoja de vida. Las hojas de vida suelen tener una extensión de una página y brindan detalles y descripciones enfocados en un empleo en particular. En contraste, un currículum puede tener una extensión de varias páginas y, por lo general, detalla tu experiencia laboral en párrafos en lugar de en un par de oraciones. En su mayoría, los empleadores académicos pedirán un currículum en lugar de una hoja de vida junto con la solicitud.\n\n4. Consigue un empleo en tu rubro una vez que hayas terminado tu educación.\nPara empezar tu búsqueda, fíjate en los anuncios laborales en línea que publiquen las sociedades profesionales de tu rubro. Estas sociedades suelen actualizar y publicar empleos y oportunidades de investigación. En caso de que hayas tenido una pasantía o beca de investigación a través de una empresa en particular, puedes preguntarle a un representante de recursos humanos si es que la empresa está contratando. Es posible que tengas una ventaja para que te contraten en el lugar en el que hayas hecho la pasantía.\nUno de los mejores lugares en donde puedes encontrar oportunidades de investigación teórica son las universidades. Estas contratan a físicos teóricos para que lleven a cabo sus investigaciones y, posiblemente, también enseñar a tiempo parcial o completo en la universidad. Al trabajar en una universidad, tendrás la oportunidad de conversar con otros teóricos y obtener acceso a cualquier recurso que la universidad tenga a su disposición.\nEn caso de que vayas a continuar con tu educación, considera la posibilidad de conseguir un empleo a tiempo parcial en tu rubro como una forma de ayudar a suplementar los costos. Si eres asistente de investigación o incluso si enseñas cursos sobre el tema a tiempo parcial, podrás ganar algo de dinero adicional y esto podría abrirte otras oportunidades profesionales más adelante.\n\n5. Sé puntual y prepárate para todas tus entrevistas laborales.\nPresenta la mejor versión de ti mismo en todas las partes de la entrevista. Sonríe, mantente alerta y responde a todas las preguntas lo mejor que puedas. Convence al entrevistador y a la empresa y explícales de qué forma tus habilidades te convierten en un recurso valioso.\nAntes de la entrevista, investiga a la empresa y toma nota de aquello sobre lo que se enorgullezca o de cualquier investigación relevante que esté llevando a cabo. Luego, haz el intento de incorporar esta información a tus temas de discusión durante la entrevista. De este modo, demostrarás que realmente te interesa la empresa y no solo el empleo.\nLleva un portafolio o copias adicionales de tu currículum de forma que el entrevistador pueda revisarlos durante la entrevista de ser necesario." ]

[ "Método 1: Desarrollar tus habilidades antes de la universidad\n1. Lee textos sobre temas relacionados (por ejemplo, las matemáticas y la ciencia general).\n2. Reúnete con un profesor de ciencias de tu escuela para conversar sobre el rubro.\n3. Inscríbete en clases que tengan relación con la física teórica.\n4. Involúcrate con clubes o campamentos locales de ciencias.", "Método 2: Obtener el título necesario\n1. Inscríbete en un programa de pregrado de física teórica en una universidad.\n2. Toma una asignatura secundaria en física experimental para ser más comercializable.\n3. Estudia mucho para completar tu educación de pregrado.\n4. Únete a grupos de investigación o clubes universitarios que tengan relación con tu carrera.\n5. Obtén un título de maestría o doctorado para tener una ventaja sobre tu competencia.", "Método 3: Hacer que tu educación se convierta en una profesión\n1. Únete a organizaciones y sociedades profesionales para expandir tu red de contactos.\n2. Obtén experiencia mediante las pasantías y las becas de investigación.\n3. Elabora un currículum u hoja de vida sólidos para acompañar a tus solicitudes de empleo.\n4. Consigue un empleo en tu rubro una vez que hayas terminado tu educación.\n5. Sé puntual y prepárate para todas tus entrevistas laborales." ]

[ "Método 1: Reunir información de la industria de la música\n\n1. Trabaja en una tienda de discos por un breve tiempo antes de abrir tu tienda.\nTambién puedes trabajar con alguien relacionado con la industria de la música. Aprender de alguien que gana dinero en la música sin dudas te proporcionará una experiencia muy valiosa.\n\n2. Visita las tiendas de la competencia.\nEntra, echa un vistazo, habla con los empleados y realiza un análisis del nivel de \"amenaza\" que representan. Reúne tanta información como puedas de sus existencias, gustos, tendencias actuales y cualquier otro dato pertinente que pueda ayudarte a destacarte o superarlos.\nObserva la cantidad de música que tengan en existencias. Si tienen mucho de un solo género, pregúntale discretamente a alguien por qué tienen tanto o por qué no hay más de otro tipo distinto. El objetivo es que tengas una idea real de la música que venden.\nObserva las existencias totales. Ver la cantidad de inventario que tienen en los estantes podría indicar su solidez financiera o sus preferencias.\nNota dónde exhiben la música específica. ¿Usan las cabeceras de los estantes para los éxitos principales o para los objetos de colección? ¿Tienen los discos de rap cerca de la parte delantera de la tienda y el rock clásico oculto en la esquina trasera? Determina qué tipo de tienda es y qué tipo de personas la visitan.\nCompara los precios de todas sus existencias. Determina cuáles son los discos que se venden por un mayor costo. Identifica los que más se venden. Busca calcomanías de rebajas y ofertas para evaluar cuáles son los discos menos populares en el momento.\n\n3. Haz una investigación de las tendencias del mercado.\nSaber qué es lo que más se vende y qué no podría evitarte un fracaso o errores catastróficos. Quizás te encante el bluegrass contemporáneo como para creer que será el eje central de tu tienda, pero una investigación podría demostrar que no es popular en la actualidad. Reúne tanta información como puedas.\nLee revistas como , y . Complementa las revistas puramente musicales con revistas de entretenimiento como , y .\nBusca información de la música en internet. Enfócate en los servicios que ofrecen radios de transmisión en línea como Pandora, TuneIn Radio, Vevo, iHeart Radio, Spotify y Jango. Busca estos servicios para conocer los éxitos y las tendencias, la música que llega a los números principales de las listas y las listas de reproducción con mayor calificación.\nEvalúa las listas. Échales un vistazo a Billboard 100, los 20 principales de MTV o las descargas principales en iTunes.\nEstudia los discos y los número uno exitosos. ¿Las baladas son populares en este momento? ¿La música del sur es cada vez más exitosa? Evalúa la música exitosa en el momento para comprender qué es popular y qué se podría vender mejor.\n\n4. Desarrolla un nicho.\nAbrir una tienda de discos donde hay una apertura o un agujero en la industria es una forma ideal de desarrollar un negocio. Tu oferta debe ser algo que se destaque.\nEvalúa los puntos débiles de la competencia. Si todos los negocios de discos se enfocan en los clásicos, ofrecer discos oscuros y alternativos podría ser una forma ideal de desarrollar un grupo de seguidores que tu competencia quizás se esté perdiendo.\nEscoge tus favoritos. Si tienes un amor o interés particular por un género o era musical, enfoca tu atención ahí. Sé la autoridad en \"Tienda de clásicos\" o \"Stones musical\".\nOfrece oportunidades en la tienda relacionadas con la música que ofrezcas. Los clientes quizás puedan escuchar muestras de los discos. Tal vez puedas proporcionar pequeñas curiosidades relacionadas con los discos que ofrezcas.\nPiensa en tu audiencia objetivo. Si quieres atraer a una audiencia específica, puedes hacer una investigación de las características demográficas de tu zona. Esto no solo te ayudará a determinar el mercado, sino también los productos que puedan llamar su atención.", "Método 2: Abrir la tienda\n\n1. Crea tu colección de discos.\nPara tener una tienda de discos, necesitarás mucha mercadería. Por más que tengas una amplia colección para comenzar, tendrás que reponer varios productos una vez que comiences a vender. Haz una búsqueda en distintos lugares para obtener los mejores resultados.\nHaz una búsqueda en línea. Visita sitios de subastas como eBay y páginas de vendedores como Amazon. Las personas podrían vender sus colecciones completas o solo un disco a la vez. Una vez que encuentres un vendedor, revisa sus otros anuncios para ver si ofrece varios productos. Quizás puedas comunicarte con él y obtener un descuento en el envío si estás dispuesto a comprar más de un producto.\nVisita tiendas de época para una gran selección. Estas tiendas generalmente saben si tienen algo bueno o no, pero no siempre conocen el valor total. Si buscas algo popular o fuera de lo común, las tiendas de época podrían tener el toque específico que buscas.\nLos mercados de pulgas son un buen lugar para abastecerte con discos. Si bien algunos podrían ser un poco costosos porque son conscientes del aumento de popularidad de los vinilos, suelen tener grandes ofertas.\nAsiste a las ventas de garaje o de patio. Levántate temprano el fin de semana y busca las mejores ofertas. Las personas suelen deshacerse de grandes colecciones de vinilo por muy poco dinero. Revisa las cajas o compra todo el lote.\n\n2. Crea un ambiente atractivo.\nEs importante que las personas sientan la utopía del amor por la música al entrar en la tienda. La atmósfera debe irradiar música. Escoge decoraciones para las paredes, las melodías sonando en el sistema de sonido, el atuendo de los empleados e incluso los colores de las pinturas que transmitan lo que tu tienda refleje. Por ejemplo, si quieres enfocarte en el grunge, las camisas de franela y Nirvana en repetición pueden ser un gran inicio.\n\n3. Atrae clientes a través de la publicidad.\nUna vez que tengas la tienda y la mercadería, es importante que atraigas a las personas a tu negocio. Haz una campaña en el mercado con una variedad de publicidad para alcanzar la mayor variedad de clientes potenciales.\nLos folletos son ideales para hacer publicidad. Incluye la información pertinente de tu negocio y ponlos en los buzones, las puertas, los parabrisas de los autos y los tablones de anuncios en la ciudad.\nLas publicidades en los periódicos permiten llegar a una gran audiencia. Incluye la información suficiente para que las personas encuentren y recuerden tu tienda, pero escoge las palabras con inteligencia. Una vez que escribas tu anuncio, ponte en contacto con los periódicos locales.\nCrea una publicidad en la radio local o la televisión. Elabora una oferta llamativa o una canción pegadiza para que sea memorable. Una vez que comiences a atraer a los clientes, recopila algunos testimonios para tu tienda.\nCrea tu presencia en las redes sociales. Además de los anuncios en Facebook y otros sitios, asegúrate de hacer publicaciones regulares y responder rápido siempre que alguien mencione tus servicios o el nombre de tu tienda.\n\n4. Atrae a los empleados.\nHaz que tu tienda sea un lugar divertido para trabajar, y un sitio donde los amantes de la música adorarían pasar los días. Contrata a las personas correctas con las siguientes ideas:\nPermite que los empleados escojan la música que escuchan cuando trabajan. Siempre y cuando no escuchen canciones que puedan causar problemas, permitir que escojan su música favorita creará un ambiente agradable para ellos.\nDales a los empleados discos como bonos. Cuando un empleado sobresalga, permite que escoja algo de mercadería como recompensa.\nPermite que los músicos aspirantes que trabajan para ti toquen o se presenten en sus días libres. Tener música en vivo en el lugar es ideal para atraer a la multitud.\n\n5. Escoge el lugar correcto para tu tienda.\nNo es posible predecir si tu tienda tendrá éxito o no, pero escoger un lugar beneficioso sin dudas ayudará. Existen varios factores a tener en cuenta.\nTen en cuenta el área. ¿Quieres abrir una tienda en una zona deteriorada? ¿La tienda de discos se mirará con simpatía en un ambiente pequeño y rural? Asegúrate de que la tienda coincida con la imagen general de la ubicación.\nTen en cuenta la proximidad a tus competidores. Abrir una tienda al lado de tu rival quizás no sea lo más inteligente. Busca negocios complementarios, lugares que se identifiquen y estén alineados con las ofertas de tu tienda. Por ejemplo, si te enfocas en los discos de los años 50, una tienda de malteadas o helados podría ser perfecta.\nDetermina si habrá mano de obra disponible. Dependiendo de la tienda de discos, es posible que necesites personal con muchos conocimientos de música o empleados de nivel inicial. Identifica qué tipo necesitas y asegúrate de que haya empleados disponibles en la zona.\nIncluye planes para el futuro. No te encasilles en un lugar pequeño si anticipas una posible expansión en el futuro cercano. Encuentra un lugar que tenga el espacio suficiente para el exceso de mercadería, ofertas suplementarias (quizás un estudio privado) y para lo que sea que quieras además de la futura expansión.\nExisten zonas buenas y malas en una ciudad. Evita los lugares donde abunden los delitos, en especial los robos. Además de ser un posible riesgo para tu negocio, los clientes y empleados no querrán ir a una tienda si sienten que es peligroso.\nComunícate con el organismo de planificación local para conocer el tipo de regulaciones de zonificación en el área. Es importante que sepas si es comercial o residencial, y si se permiten las edificaciones o no.\n\n6. Ponte en contacto con la comunidad local de músicos.\nBusca bandas locales, cantantes y músicos en el área para que sean parte de tu tienda. Preséntate, pídeles apoyo y permite que sean parte de la gran apertura. Quizás puedan ser un atractivo regular para tu negocio.", "Método 3: Trabajar en los detalles empresariales\n\n1. Escribe un plan de negocios detallado\nUn plan de negocios es la forma ideal de verificar cada detalle dos veces. No solo se trata de la financiación; los planes para el futuro, los aspectos financieros, los datos del mercado, el personal y la solidez de la industria entre otras cosas son importantes para un negocio exitoso.\n\n2. Crea la descripción de la compañía.\nLa descripción debe explicar el tipo de negocio, por qué será exitoso y qué se venderá. Sé claro con respecto a tus intenciones de enfocarte en los discos. También debe desglosar las deficiencias del mercado (por ejemplo, incrementar las ventas en línea), los clientes que alcanzarás y los motivos por los que tendrás éxito (por ejemplo, bienes raíces de primera, tu experiencia, empleados con conocimientos).\n\n3. Lleva a cabo un análisis del mercado musical en tu área.\nEl análisis del mercado debe ser una examinación detallada de cada característica que pueda afectar tu negocio, incluyendo las cuestiones reglamentarias relacionadas. Asegúrate de incluir detalles de las ordenanzas locales relacionadas con el ruido.\n. Haz una investigación del tamaño de la industria, el potencial de crecimiento, las tendencias actuales (por ejemplo, el distanciamiento musical del vinilo por la versión digital) y los clientes que posiblemente visiten tu tienda. Observa a la competencia (tiendas de discos y tiendas de música en general) y cómo te compararás.\n. ¿Por qué los clientes querrían ir a tu tienda? Averigua quiénes son tus clientes potenciales y si es posible que el número crezca. Determina sus impulsos e intereses de compra. Ten en cuenta el tamaño del posible mercado de tu tienda y cómo planeas ganar el porcentaje deseado.\n. Determina los costos de los servicios como el costo del material, la mano de obra, el margen bruto y los gastos generales. Comparar los precios con la competencia es fundamental, y determina si cobrarás más (tal vez por contenido exclusivo o personal mejor capacitado) o menos que los competidores. Ten en cuenta cuánto cobran los demás por los discos y CD, el costo de los productos más nuevos y la tendencia de precios para géneros específicos.\n\n4. Escribe un resumen ejecutivo.\nEl resumen ejecutivo es la última parte del plan de negocios. Los negocios nuevos no tienen información, historial o antecedentes financieros, a diferencia de los negocios establecidos. Por lo tanto, un resumen ejecutivo de una empresa emergente se enfocará en la investigación del mercado, tu experiencia personal, tu conocimiento de la industria y por qué crees que tendrás éxito. Tu conocimiento y entusiasmo tendrán cierto peso aquí.\n\n5. Financia tu negocio.\nLas personas generalmente no tienen dinero en sus cuentas para abrir una tienda. No solo tendrás que determinar cómo dirigir el negocio, sino también cómo pagar por todo lo necesario para tener éxito. Ten en cuenta el inventario de discos, las sillas, las mesas, las computadoras, las cajas registradoras, la decoración, las luces, los impuestos, la renta, etc. Tendrás que prepararte para muchos vacíos financieros. Suplementa los costos de tu empresa emergente con algunas de las siguientes opciones:\nSolicita un préstamo o subsidio del gobierno. Dependiendo del lugar donde vivas, es posible que tu gobierno ofrezca distintos tipos de préstamos y subsidios para empresas emergentes. Haz una investigación para ver si tu negocio es elegible para uno o varios tipos.\nLos capitalistas de riesgo son una forma ideal de obtener apoyo financiero. Con el discurso de venta correcto y la idea empresarial adecuada, podrías despertar el interés de alguien dispuesto a prestarte el dinero o participar en el negocio.\nHabla con los artistas locales para ver si están dispuestos a colaborar. Muchas bandas pequeñas y cantantes tienen dificultades para hacerse conocidos. Si les ofreces la tienda como posible fuente de ganancias, fanáticos nuevos o lugares donde dar espectáculos o conciertos, quizás estén dispuestos a contribuir.\nHabla con los representantes de artistas de la zona. Por lo general, conocen la industria de la música y tienen contactos con personas influyentes. Con conocimientos de todo (desde dónde obtener suministros grandes de discos hasta cómo programar actuaciones), podrían contribuir a tu idea comercial si los asombras con tus planes.\nLos profesores de música son una gran fuente de información y financiamiento. Además de guiar a las clases, los estudiantes y los tutores a tu lugar, también podrían estar al tanto del financiamiento en el área local. Quizás se pueda recurrir al patrocinio de una facultad o universidad para agregar valor.\nConsidera el financiamiento colectivo. Ya sea que escojas Kickstarter, Indiegogo, GoFundMe, Fundable, Micro-ventures, Tilt, las opciones son interminables. Encuentra un sitio que se adecúe a tus deseos, y presenta tu campaña a aquellos que podrían contribuir.\n\n6. Determina qué tipo de negocio será.\nTu situación financiera podría determinar esto por ti, pero es importante que evalúes seriamente si quieres o no abrir una tienda de discos por cuenta propia. Existen muchas opciones disponibles si no quieres asumir todo el riesgo.\n. Si no planeas tener empleados y quieres algo pequeño, una empresa unipersonal podría ser una buena opción. El beneficio principal es la falta de costos para establecerla. La desventaja principal es la falta de beneficios impositivos.\n. Bastante similar a la empresa unipersonal, una sociedad (técnicamente, más de una persona) no tiene ventajas impositivas importantes, y los miembros informan las ganancias y pérdidas al presentar sus propios impuestos. Además, los miembros tendrán la responsabilidad última por cualquier pérdida del negocio.\n. Una SRL permite que los miembros obtengan beneficios financieros y paguen impuestos de acuerdo a su inversión, al mismo tiempo que evitan posibles juicios o deudas. Puedes formar una SRL como persona individual o grupo. Una ventaja impositiva principal es que la acción de cada miembro se grava en función de la tasa impositiva individual, y no la tasa impositiva de la empresa.\n\n7. Registra el nombre comercial.\nIndependientemente de cuál sea, el nombre debe decir mucho de tu tienda de discos. Escoge uno breve que al mismo tiempo transmita la esencia de la tienda y algo con lo que la mayoría de los posibles clientes se identifiquen y disfruten. Tendrás que registrar tu seudónimo comercial en tu país o ciudad como mínimo. El objetivo es crear un registro público para que las personas identifiquen el nombre detrás de la empresa. Si formas una SRL, el proceso de registro podría ser automático. Haz una investigación en línea o acércate al ayuntamiento para conocer el procedimiento específico en tu país.\n\n8. Obtén la licencia y los permisos comerciales.\nNo siempre es necesario solicitar una licencia comercial, pero siempre es recomendable hacer una investigación minuciosa para conocer los requisitos específicos de tu país. Las licencias podrían variar por ubicación, y, dependiendo del lugar donde vivas, es posible que tengas que solicitar distintos permisos." ]

[ "Método 1: Reunir información de la industria de la música\n1. Trabaja en una tienda de discos por un breve tiempo antes de abrir tu tienda.\n2. Visita las tiendas de la competencia.\n3. Haz una investigación de las tendencias del mercado.\n4. Desarrolla un nicho.", "Método 2: Abrir la tienda\n1. Crea tu colección de discos.\n2. Crea un ambiente atractivo.\n3. Atrae clientes a través de la publicidad.\n4. Atrae a los empleados.\n5. Escoge el lugar correcto para tu tienda.\n6. Ponte en contacto con la comunidad local de músicos.", "Método 3: Trabajar en los detalles empresariales\n1. Escribe un plan de negocios detallado\n2. Crea la descripción de la compañía.\n3. Lleva a cabo un análisis del mercado musical en tu área.\n4. Escribe un resumen ejecutivo.\n5. Financia tu negocio.\n6. Determina qué tipo de negocio será.\n7. Registra el nombre comercial.\n8. Obtén la licencia y los permisos comerciales." ]

[ "Sigue los siguientes pasos:\n\n1. Deshabilita la tarjeta gráfica integrada (asumiendo que estás utilizando Windows).\nEnciende el ordenador y entra usando el Modo Seguro. Puedes hacer esto presionando F8 repetidamente cuando estés iniciando. Debería salirte una lista de opciones; marca Modo Seguro usando las teclas de arriba y abajo y presiona \"Enter\" para seleccionar.\n\n2. Haz click con el botón derecho en Mi PC y selecciona Propiedades.\n\n3. Selecciona la pestaña de Hardware y haz click en Administrador de Dispositivos.\n\n4. Haz click en el \"+\" que hay al lado del dibujo del monitor.\nEso debería sacar el dispositivo de gráficos (algo como Intel Integrated Graphics).\n\n5. Haz click en el dispositivo de tu tarjeta gráfica integrada.\n\"Deshabilitala\" no la desinstales; si lo haces puede causarte un montón de problemas.\n\n6. Cierra sesión y apaga el ordenador.\n\n7. Quita la cubierta e inserta la nueva tarjeta gráfica en una ranura vacía.\n\n8. Enchufa el cable del monitor a la nueva tarjeta, y cuando inicies sesión, debería ir en una resolución baja hasta que instales los drivers.\nDebería encontrar el nuevo hardware, y a partir de ahí, sigue el manual de la tarjeta gráfica. A veces tiene programas que instalan los drivers en vez de usar el Asistente de Nuevo Hardware Encontrado." ]

[ "Sigue los siguientes pasos:\n1. Deshabilita la tarjeta gráfica integrada (asumiendo que estás utilizando Windows).\n2. Haz click con el botón derecho en Mi PC y selecciona Propiedades.\n3. Selecciona la pestaña de Hardware y haz click en Administrador de Dispositivos.\n4. Haz click en el \"+\" que hay al lado del dibujo del monitor.\n5. Haz click en el dispositivo de tu tarjeta gráfica integrada.\n6. Cierra sesión y apaga el ordenador.\n7. Quita la cubierta e inserta la nueva tarjeta gráfica en una ranura vacía.\n8. Enchufa el cable del monitor a la nueva tarjeta, y cuando inicies sesión, debería ir en una resolución baja hasta que instales los drivers." ]

[ "Sigue los siguientes pasos:\n\n1. Anda a alguna ferretería como Ace, Lowes o Home Depot y compra un rollo de plástico.\nVienen en distintos grosores y tamaños, así como en colores negro o transparente. El grosor más común es de 6 mm., aunque las ferreterías también venden plástico de 4, 3 y 2 mm. de grosor. Algunas personas se quejan de los colchones tradicionales recubiertos con vinilo porque se rasgan o rompen. El plástico de las ferreterías es más fuerte, es por eso que debe durar por un largo tiempo. La lámina de plástico se mide en milímetros o mm. Cuanto más mm. tiene, es más gruesa y duradera. Un plástico de 6 mm. sería el más adecuado para este propósito, ya que cuando cambian de posición en la cama, el plástico se desgasta o desgarra. Por esta razón, el plástico de 6 mm. debe durar más que los plásticos más delgados. El único inconveniente es que usar este material como protector contra la enuresis nocturna produce un crujido al \"arrugarse\", debido al movimiento de la persona en la cama. Sin embargo, el crujido puede minimizarse si se cubre el plástico con cubrecolchones ajustables, como se describe más adelante. Las ventajas de usar plástico de 6 mm. son que al ser más grueso, es más duradero y será menos probable que se rompa.\n\n2. Una vez que hayas llevado el rollo de plástico a tu casa, necesitarás una navaja multiusos o unas tijeras para cortar las láminas de plástico.\n\n3. Cuando hayas cubierto la cama con el plástico, colócalo encima del somier.\nCorta el plástico, de modo que cubra todo el largo del colchón. También asegúrate de que el plástico sea lo suficientemente ancho a los lados para que toque el suelo. De ese modo, puedes meterlo bajo la cama, lo que evitará que se afloje o se pliegue. No cubras las esquinas del colchón con el plástico porque luego que coloques el cubrecolchón y la sábana ajustada, se resbalarán de la cama.\n\n4. Asimismo, ten en cuenta el tamaño de la cama (sencilla, doble, queen o king) y corta el plástico de modo que se ajuste al tamaño del colchón.\n\n5. Luego de cubrir el somier con el plástico, coloca uno de los cubrecolchones ajustados sobre el plástico y después, cúbrelo con la sábana ajustada.\nPasa tu mano sobre la sábana ajustada y fíjate cuánto crujido hace el plástico. Si observas que el niño, adolescente o adulto incontinente puede dormir con solo un cubrecolchón, entonces solo utiliza uno. Si luego de preguntarles dicen que les molesta el crujido del plástico, explícales que colocarás otro cubrecolchón sobre el plástico para disminuir el sonido. Puedes conseguir los cubrecolchones por aproximadamente $ 20.00. Existen dos tipos: impermeable y no impermeable. Podrías comprar un cubrecolchón acolchado para más protección, aunque no es realmente necesario porque el somier ya está cubierto con el plástico.\n\n6. Además de usar el plástico como protector para enuresis nocturna, también puedes usarlo para distintas tareas del hogar como:\nmandil para manchas de pintura, cobertor de objetos del exterior como leña y abono, proyectos de remodelación, trabajos del jardín y otras tareas.\n\n7. Periódicamente, revisa el plástico para verificar si hay algún desgaste o rasgadura.\nA pesar que este tipo de plástico es muy duradero, también es una buena idea revisarlo de vez en cuando, solo para asegurarse. Hay dos cosas que puedes hacer si observas algún hueco o rasgadura: puedes usar alguna cinta adhesiva impermeable o puedes reemplazar el plástico con uno nuevo. Las ferreterías como Lowes y Home Depot podrían tener cinta de embalaje impermeable (u otros tipos de cintas) para este propósito. Asegúrate de que la cinta sea impermeable o cuando la persona moje la cama en la noche, la orina traspasará el plástico y arruinará el somier. Esta es una ventaja de tener un rollo de plástico para este propósito, solo tendrías que cortar otro trozo para cubrir la cama o podrías reparar el plástico. En cambio, si un colchón recubierto con vinilo se rasga, tendrías que regresar a la tienda para comprar uno nuevo o comparlo en línea. Otra opción es que cortes varias láminas de plástico del rollo y alternar el uso de cada una de ellas. Por ejemplo, podrías cortar 4 láminas para usar durante el mes. Al final de la primera semana podrías colocar la segunda lámina, al final de la siguiente semana la tercera, etc. Alternar las láminas de plástico reducirá el desgaste y las rasgaduras de cada una.\n\n8. Coloca el plástico sobre la cama por un rato y observa cómo se siente la persona con este.\nSi la persona no puede acostumbrarse, siempre puedes comprar láminas de vinilo de tiendas de telas como Jo Anne Fabrics. Esta opción se discutirá en el siguiente paso.\n\n9. Como se mencionó, otra opción casera de láminas impermeables es cubrir la cama con láminas de vinilo en tiendas de manualidades como Jo Ann Fabrics.\nEl vinilo es un tipo de plástico. Jo Ann Fabrics vende láminas de vinilo de diferentes grosores, vienen en colores mate y transparente. Algunas personas han usado el vinilo mate de grosor 12 como protector para la enuresis nocturna y hasta ahora ha funcionado muy bien. Este plástico también hace ruido al arrugarse, así que también tendrás que cubrirlo para amortiguar el crujido. Adicionalmente, hay diversas tiendas de telas en línea que venden láminas de vinilo. Amazon también vende estas láminas.\n\n10. A pesar que la cama esté cubierta con el plástico, es una buena idea que la persona con incontinencia duerma con pañales.\nAsí sean pañales con imperdibles cubiertos con calzones de plástico o pañales desechables con cintas adhesivas (conocidos como calzones desechables). También podrían usar los dos tipos, algunas noches la persona podría usar los pañales con imperdibles con calzones de plástico y otras noches podría usar los pañales desechables. Para obtener mayor información acerca de los diferentes tipos de pañales disponibles para niños mayores y adolescentes con problemas de enuresis nocturna, lee el artículo de wikiHow “Cómo escoger pañales para niños mayores o adolescentes con incontinencia nocturna”.\nSi la persona se siente incómoda usando pañales de tela y de plástico durante las épocas más calurosas del año, como primavera y verano, cambia a los pañales desechables durante esa época. Las láminas de plástico no deben ser la primera forma de protección, deben usarse como seguridad en caso la orina se filtre a través del pañal. Si la humedad se filtra a través del pañal, tendrás que lavar el cobertor del colchón y los cubrecolchones ajustados. También tendrás que limpiar la lámina de plástico aparte y colgarla para que seque. Podrías usar un tendedero para este propósito." ]

[ "Sigue los siguientes pasos:\n1. Anda a alguna ferretería como Ace, Lowes o Home Depot y compra un rollo de plástico.\n2. Una vez que hayas llevado el rollo de plástico a tu casa, necesitarás una navaja multiusos o unas tijeras para cortar las láminas de plástico.\n3. Cuando hayas cubierto la cama con el plástico, colócalo encima del somier.\n4. Asimismo, ten en cuenta el tamaño de la cama (sencilla, doble, queen o king) y corta el plástico de modo que se ajuste al tamaño del colchón.\n5. Luego de cubrir el somier con el plástico, coloca uno de los cubrecolchones ajustados sobre el plástico y después, cúbrelo con la sábana ajustada.\n6. Además de usar el plástico como protector para enuresis nocturna, también puedes usarlo para distintas tareas del hogar como:\n7. Periódicamente, revisa el plástico para verificar si hay algún desgaste o rasgadura.\n8. Coloca el plástico sobre la cama por un rato y observa cómo se siente la persona con este.\n9. Como se mencionó, otra opción casera de láminas impermeables es cubrir la cama con láminas de vinilo en tiendas de manualidades como Jo Ann Fabrics.\n10. A pesar que la cama esté cubierta con el plástico, es una buena idea que la persona con incontinencia duerma con pañales." ]

[ "Sigue los siguientes pasos:\n\n1. Encuentra un calcetín que ya no quieras.\nDebe de ser de un tamaño fácil de trabajar, así que es mucho más sencillo con un calcetín grande.\n\n2. Rellena el calcetín con bolitas de algodón.\nDe modo alternativo, usa cualquier otro material de relleno que pueda mantener su forma.\n\n3. Cose el calcetín para cerrarlo, pero haz esto cerca del talón, como se muestra.\nDeja el resto que va alrededor de tu tobillo abierto por ahora, pues esta parte formará las orejas del conejito al final del tutorial.\n\n4. Haz la cabeza.\nCose alrededor del ‘fondo’ del calcetín. No saques la aguja hasta el fondo del calcetín, sólo cose ‘alrededor’ para crear una parte angosta (o cuello).\n\n5. Haz los brazos del conejito.\nPon el conejo de modo que sostengas la cabeza hacia arriba. Presiona los lados del calcetín donde irán los brazos para asegurarte de que no haya bolitas de algodón en el camino y simplemente empuja hacia un lado cualquier algodón que encuentres de camino. Del mismo modo, asegúrate de que aún haya algodón del otro lado de esta área para que los brazos no estén planos. Cose hacia arriba, en una línea ligeramente curva en el espacio que dejaste libre de algodón. Repite del otro lado para completar ambos brazos. Sigue la imagen para guiarte. Si no puedes coser sin marcar la posición, entonces marca los brazos primero.\n\n6. Haz las piernas.\nCon la cabeza hacia arriba, viéndote, ve a lo que alguna vez fue los dedos del calcetín, la orilla cerrada. Centra tu aguja para coser a través de esta parte hacia arriba, a la altura de donde terminan los brazos del conejito; Mantente centrada en tanto coses. Acomoda las bolitas de algodón como sea necesario para darle forma a las piernas. Una vez completada, esta línea simple formará las piernas del conejito.\n\n7. Agrega los bigotes del conejito.\nCorta pequeños pedazos de listón delgado, cordón o hilo para tejer lo suficientemente largos para ser los bigotes. Ve a la cabeza del conejo y localiza dónde te gustaría ubicar la nariz. Usa este punto para coser los bigotes en su lugar, un bigote posicionado a nivel de la base de la nariz y otro sobre la parte superior de la nariz. Se recomienda que cosas los bigotes a intervalos, para darles estabilidad. Te conviene tejer el hilo debajo de los hilos del calcetín, si los hilos del calcetín son lo suficientemente largos. Cada una de estas etapas puede verse en la imagen. \nEn este paso, una vez que los bigotes estén cosidos, cose una nariz pequeña y redonda. O cose un botón pequeño para hacer la nariz, si lo prefieres.\n\n8. Crea las orejas.\nEn la parte del calcetín que normalmente va alrededor de tu tobillo, (sobre la cabeza del conejito) corta a la mitad. Corta derecho hacia arriba para permitir que las piezas tengan una caida. Puedes incluso dejar las orejas sin coser, si se ven bien, o puedes decidir coserlas para hacer una forma de oreja más definida, si quieres. Si necesitan endurecerse, corta cartón delgado en forma de pequeñas hojas, inserta dentro de cada oreja y cose.\n\n9. Completa el rostro.\nTienes libertad de coser la cara como desees, pero la imagen muestra una opción simple de un círculo simple cosido para dar el efecto de la orilla tipo morro del conejo, una sonrisa simple cosida y dos ojos saltones puestos en su lugar. También puedes usar botones para los ojos y nariz y usar diferentes colores de hilo para cualquier característica." ]

[ "Sigue los siguientes pasos:\n1. Encuentra un calcetín que ya no quieras.\n2. Rellena el calcetín con bolitas de algodón.\n3. Cose el calcetín para cerrarlo, pero haz esto cerca del talón, como se muestra.\n4. Haz la cabeza.\n5. Haz los brazos del conejito.\n6. Haz las piernas.\n7. Agrega los bigotes del conejito.\n8. Crea las orejas.\n9. Completa el rostro." ]

[ "Método 1: Cerrar las tareas abiertas\n\n1. Cierra todos los programas que tengas abiertos.\nEste error generalmente aparece porque un programa tiene acceso al archivo que vas a eliminar. Por ejemplo, si tratas de eliminar un documento que tienes abierto en Word o una canción que escuchas, aparecerá un mensaje de error en el computador.\n\n2. Abre el administrador de tareas.\nPresiona las teclas Ctrl, Alt y Supr al mismo tiempo y selecciona el administrador de tareas en el menú que aparece. Después haz clic en la pestaña \"Nombre de usuario\" y busca los registros que se identifiquen con el nombre de tu cuenta. Puedes finalizar la mayoría de los programas que aparecen en el administrador de tareas sin provocar un fallo en el computador.\n\n3. Cierra los programas que reconozcas haciendo clic sobre ellos y presionando el botón \"Finalizar proceso\".\nSi al cerrar uno de los programas el sistema se vuelve inestable, reinicia el computador para solucionar el problema.\n\n4. Reinicia el computador.\nSi reinicias el computador, a menudo puedes conseguir que los programas dejen de acceder al archivo que vas a eliminar. Reinicia el computador y trata de borrar el archivo antes de abrir cualquier otro programa.", "Método 2: Usar un programa de terceros\n\n1. Busca un programa que desbloquee los procesos del computador.\nAlgunas opciones populares son: Process Explorer, LockHunter, Unlocker o Lock UnMatic y Mac OS File Unlocker para Mac. Todos estos programas son gratuitos y se integran en la interface de Windows. Si escoges usar Unlocker, ten cuidado cuando navegues por su sitio web, porque hay muchos anuncios engañosos que pueden instalar malware en tu computador.\n\n2. Instala el programa.\nLos procesos de instalación de ambos programas son relativamente sencillos. Descomprime los archivos (si es necesario) y abre la aplicación \"Setup\" o \"Install\" (instalar). La configuración predeterminada funciona para casi todos los usuarios.\nEs posible que algunos programas traten de instalar barras de herramientas para los navegadores de Internet. Asegúrate de desmarcar las casillas correspondientes si no quieres instalar dichas barras de herramientas.\n\n3. Haz clic con el botón derecho del ratón sobre el archivo que quieras eliminar.\nDespués selecciona el programa para desbloquear los procesos en el menú desplegable. Así abrirás una ventana nueva con una lista de todos los programas que tengan acceso al archivo.\n\n4. Finaliza los programas.\nSelecciona el programa que quieras finalizar y haz clic en el botón \"Terminar proceso\". Cuando cierres todos los programas que tengan acceso al archivo, podrás eliminar este último sin problemas.", "Método 3: Usar el símbolo del sistema\n\n1. Ubica al archivo que quieras eliminar dentro del disco duro.\nSi no puedes encontrar el archivo, usa la función de búsqueda. Haz clic en el menú de inicio y escribe el nombre del archivo en el campo de búsqueda. En Windows 8, simplemente empieza a escribir el nombre del archivo mientras estés en la pantalla de inicio.\n\n2. Haz clic con el botón derecho del ratón sobre el archivo y selecciona la opción \"Propiedades\".\nDesmarca todos los atributos del archivo o folder.\n\n3. Toma nota de la ubicación del archivo.\nTendrás que volver a ubicarlo después, cuando lo borres a la fuerza en el símbolo del sistema.\n\n4. Abre el símbolo del sistema.\nHaz clic en el menú de inicio y escribe \"cmd\" en el campo de búsqueda.\n\n5. Cierra todos los programas que tengas abiertos.\nCierra todos los programas abiertos, a excepción del símbolo del sistema.\n\n6. Abre el administrador de tareas.\nPara hacerlo, puedes presionar las teclas Ctrl, Alt y Supr al mismo tiempo y selecciona el administrador de tareas en el menú que aparece. Si no, puedes ir al menú de inicio, presionar \"Ejecutar\" y escribir \"TASKMGR.EX\".\n\n7. Haz clic en la pestaña \"Procesos\" dentro del administrador de tareas.\nHaz clic sobre el proceso \"EXPLORER.EXE\" y presiona el botón \"Finalizar proceso\". Después minimiza el administrador de tareas, pero déjalo abierto.\n\n8. Regresa a la ventana del símbolo del sistema.\nRegresa a la ventana del símbolo del sistema. Aquí puedes borrar un archivo o folder a la fuerza con una herramienta básica de línea de comando. Si bien tanto los archivos como los fólderes pueden borrarse básicamente de la misma manera, hay diferencias sutiles en cuanto al comando a usar.\n\n9. Busca la ruta:\nC:\\Documents and Settings\\Tu nombre de usuario>. Este estará en el símbolo del sistema.\n{\"smallUrl\":\"https:\\/\\/www.wikihow.com\\/images_en\\/thumb\\/f\\/f7\\/Delete-a-File-or-Folder-Showing-Error-%22Access-Is-Denied%22-Step-17-Version-5.jpg\\/v4-460px-Delete-a-File-or-Folder-Showing-Error-%22Access-Is-Denied%22-Step-17-Version-5.jpg\",\"bigUrl\":\"https:\\/\\/www.wikihow.com\\/images\\/thumb\\/f\\/f7\\/Delete-a-File-or-Folder-Showing-Error-%22Access-Is-Denied%22-Step-17-Version-5.jpg\\/v4-728px-Delete-a-File-or-Folder-Showing-Error-%22Access-Is-Denied%22-Step-17-Version-5.jpg\",\"smallWidth\":460,\"smallHeight\":345,\"bigWidth\":728,\"bigHeight\":546,\"licensing\":\"<div class=\\\"mw-parser-output\\\"><\\/div>\"}\n\n10. Ejecuta el comando.\nEn la ventana del símbolo del sistema, ingresa: cd Documents después de tu nombre de usuario.\n\n11. Borra el archivo.\nDespués de \"Mis documentos\", ingresar el comando de borrar seguido del nombre del archivo que quieres borrar. Por ejemplo: \"del Mi Archivo.exe\".\n\n12. Usa el comando \"DEL\" para eliminar el archivo.\nEl comando final debe verse así: C:\\Documents and Settings\\Tu nombre de usuario\\My Documents>del Mi Archivo.exe.\n\n13. Elimina una carpeta.\nSi quieres borrar un folder y no un archivo, usa el comando \"RMDIR /S /Q\" en vez del comando \"del\". Tiene que verse algo así: C:\\Documents and Settings\\Tu nombre de usuario>rmdir /s /q \"C:\\Documents and Settings\\Tu nombre de usuario\\My Documents\\Mi archivo\".\n\n14. Presiona las teclas Alt y Tabulación.\nAsí, volverás al administrador de tareas, donde podrás seleccionar Nueva tarea y luego escribir \"EXPLORER.EXE\" para que aparezca la interfaz de Windows.\n\n15. Cierra el administrador de tareas.\nSe supone que el archivo tendrá que estar borrado, pero si quieres verificarlo, búscalo yendo a Inicio y luego ingresándolo en la barra de búsqueda." ]

[ "Método 1: Cerrar las tareas abiertas\n1. Cierra todos los programas que tengas abiertos.\n2. Abre el administrador de tareas.\n3. Cierra los programas que reconozcas haciendo clic sobre ellos y presionando el botón \"Finalizar proceso\".\n4. Reinicia el computador.", "Método 2: Usar un programa de terceros\n1. Busca un programa que desbloquee los procesos del computador.\n2. Instala el programa.\n3. Haz clic con el botón derecho del ratón sobre el archivo que quieras eliminar.\n4. Finaliza los programas.", "Método 3: Usar el símbolo del sistema\n1. Ubica al archivo que quieras eliminar dentro del disco duro.\n2. Haz clic con el botón derecho del ratón sobre el archivo y selecciona la opción \"Propiedades\".\n3. Toma nota de la ubicación del archivo.\n4. Abre el símbolo del sistema.\n5. Cierra todos los programas que tengas abiertos.\n6. Abre el administrador de tareas.\n7. Haz clic en la pestaña \"Procesos\" dentro del administrador de tareas.\n8. Regresa a la ventana del símbolo del sistema.\n9. Busca la ruta:\n10. Ejecuta el comando.\n11. Borra el archivo.\n12. Usa el comando \"DEL\" para eliminar el archivo.\n13. Elimina una carpeta.\n14. Presiona las teclas Alt y Tabulación.\n15. Cierra el administrador de tareas." ]

[ "Método 1: Empezar a conocerse mutuamente\n\n1. Sé tú mismo.\nDeja que tu nueva pareja tenga la oportunidad de conocer más sobre ti y tus virtudes. No cambies solo por complacer sus gustos y deseos. Recuerda que si no le gustara cómo eres en realidad, no estaría contigo.\nSé honesto sobre las cosas que te agradan y desagradan, así como sobre las cosas con las que estás de acuerdo.\nPor ejemplo, si no te gusta el básquetbol, no finjas que te emociona el Campeonato de la División I de Baloncesto Masculino de la NCAA.\nSi te gusta dibujar, muéstrale algunos de tus dibujos.\n\n2. Conversen.\nAunque sepas lo suficiente de tu pareja como para estar en una relación, hay muchas cosas que desconoces de ella y viceversa. Mientras más conozcas a tu pareja, podrán entenderse mejor y su relación será aún más fuerte. \nHablen sobre cosas cotidianas, por ejemplo, sobre cómo estuvo tu día, cosas graciosas que hicieron tus amigos o tus planes para el fin de semana.\nHabla con tu pareja para saber más sobre sus sueños y metas. Comparte tus esperanzas y aspiraciones con ella.\nHablen sobre sus miedos, preocupaciones e incluso sobre sus errores. Compartir estas cosas formará un vínculo entre ustedes.\n\n3. Presta atención a los pequeños detalles.\nAprenderás mucho sobre tu pareja al escucharla, pero aprenderás muchísimo más al observarla y prestar atención a otros detalles sobre ella. Date cuenta de qué tipo de música, películas y programas de televisión le gustan. ¿Qué cosas la hacen reír? ¿Qué cosas la hacen enojar? ¿A qué cosas le da \"me gusta\" o qué comenta en línea?\n\n4. Hagan cosas nuevas.\nDebido a que tu pareja y tú son dos personas distintas, tendrán cosas en común, pero también tendrán diferentes intereses, opiniones, entre otros. Debes estar dispuesto a hacer las cosas a su modo de vez en cuando y quizás podrías descubrir algo que te guste o aprender algo nuevo.\nDeja que te hable de sus pasatiempos y te enseñe a realizarlos, ya que todos amamos sentirnos expertos en algo. Tú también puedes enseñarle cómo realizar tus actividades favoritas.\nEscucha y considera su opinión sobre el lugar al que desean ir, las actividades que desean hacer, cómo hacer ciertas cosas, entre otros.\nNo te sientas presionado a hacer algo que no deseas. Puedes intentar hacer cosas nuevas sin dejar de lado tu ética, valores y creencias.\n\n5. Pasen tiempo juntos.\nLa mejor forma de llegar a conocerse es pasar tiempo juntos. Intenten interactuar en diferentes entornos para que puedan experimentar sus diferentes facetas.\nPasar tiempo a solas les dará la oportunidad de poder prestarse atención mutuamente sin distracciones.\nRealizar actividades en grupo te permitirá observar cómo interactúa con otras personas.\nNo solo les prestes atención a las cosas que parecen geniales, sino también a las cosas que la hacen sentirse cómoda o incómoda, el tipo de actividades o entornos que le gustan, entre otras cosas.\n\n6. Pasen un tiempo separados.\nAunque es probable que quieran pasar todo el tiempo juntos, también es buena idea pasar tiempo separados. Hacerlo les permitirá tener cosas de qué hablar cuando estén juntos. Asimismo, esto te dará tiempo para reflexionar sobre tu pareja y su relación. \nRealiza actividades y ve a distintos lugares sin tu pareja. Recuerda que antes de comenzar tu relación tenías ciertos intereses. No los abandones.\nDate tiempo para tus amigos y familiares. Recuerda que, aunque estás en una relación, también hay personas en tu vida que necesitan pasar tiempo contigo y que quieren hacerlo.\nAsegúrate de darte tiempo para encargarte de tus responsabilidades (limpiar tu habitación, terminar tu tarea, alimentar a tu pez, entre otras cosas).", "Método 2: Aprender a comunicarse\n\n1. Habla y escúchala.\nMantener una buena comunicación te ayudará a mejorar tu nueva relación y les permitirá conocerse mejor. También les ayudará a reducir los malos entendidos y las confusiones. Sin embargo, recuerda que la comunicación es recíproca. Asegúrate escuchar a tu pareja tanto como hablas.\nIncluso si solo se trata de un mensaje de texto que dice “buenos días” o una llamada por la tarde, comuníquense con frecuencia. A todos les gusta sentir que alguien piensa en ellos.\nDense tiempo para sentarse y hablar. Hablen sobre su día, sus metas, sus miedos, sus amigos, entre otras cosas.\nEscucha lo que tenga que decirte y compartir contigo. Utilicen sus conversaciones como una forma para aprender más acerca del otro y apoyarse mutuamente.\nHablen sobre cosas serias e importantes en persona.\n\n2. Di lo que piensas.\nCuando algo te molesta, di algo al respecto. Es mejor decir lo que piensas cuando algo te molesta en lugar de dejarlo pasar y dejar que se convierta en un gran problema en el futuro. Recuerda que tu relación todavía es nueva y tu pareja aún no conoce todos tus límites.\nDile lo que piensas con calma y en privado, y no uses un tono acusatorio.\nPor ejemplo, no grites algo como “¡Eres una desconsiderada! ¡Le has contado nuestros problemas a otras personas!\" en pleno centro comercial.\nEn lugar de ello, espera a estar a solas y dile algo como “Hola, cariño, quiero decirte que me incomoda que hables sobre nuestros problemas personales con extraños. ¿Podemos mantener nuestros problemas entre nosotros?”.\n\n3. Estén en desacuerdo.\nEn toda relación, existen momentos en los que ambos no estarán de acuerdo y eso es normal. La manera en la que se comunican durante un desacuerdo (más que el simple hecho de estar en desacuerdo) determinará cuánto durará tu nueva relación. Las relaciones se miden por la calidad de la reconciliación comparada con la frecuencia o la intensidad de las diferencias.\nLas diferencias solo significan que ambos son personas diferentes que tienen dos maneras distintas de ver o hacer las cosas.\nEnfóquense en lo que está bien y no en quién tiene la razón. Para fortalecer su relación, es mejor intentar resolver el problema en lugar de echarse la culpa entre ustedes.\nHabla con respeto y evita decir cosas solo porque estás molesto o te sientes lastimado.\nSean capaces de “estar de acuerdo en estar en desacuerdo” en ciertos temas. Acepta que hay ciertas cosas que simplemente nunca verán de la misma manera. Si no son temas importantes, es bueno aceptar que cada uno tiene su propia perspectiva.\nCéntrate en expresar todos tus sentimientos durante una discusión. Expresa todos tus sentimientos, emociones y opiniones sobre la situación. No obstante, luego debes centrarte en arreglar su relación.\nLlama a tu pareja luego de una discusión. Pregúntale algo como \"¿Estás bien?\" o \"¿Hay algo que te moleste aún?\". Luego, piensa en una manera especial de solucionar su discusión.\n\n4. Olvida algunas cosas.\nAunque es importante que compartas tus preocupaciones, no es necesario que señales cada aspecto insignificante. Seguramente habrá cosas de tu pareja que te incomoden, pero hay cosas que no vale la pena discutir ni mencionar. Acepta que algunas cosas son solo manías encantadoras propias de su personalidad, al igual que tu pareja lo hace contigo.\nSi su problema no va contra tu ética y valores, no lastima a nadie y no amerita que terminen, intenta olvidarlo.\nPor ejemplo, la manera en la que tu pareja dice “pacíficamente” en lugar de “específicamente” puede resultar un poco fastidiosa, pero no es un problema que amerite que termines tu relación, así que déjalo ir.", "Método 3: Tomar la relación con calma\n\n1. Hablen sobre su relación.\nDebido a que esta es nueva, necesitan hablar sobre las cosas que desean y estar de acuerdo con los términos de intimidad. Puede resultar un poco extraño al inicio, pero esto descarta cualquier confusión o malentendido que pueda surgir más adelante.\nHablen sobre el tipo de intimidad con el que están de acuerdo. Por ejemplo, tomarse de las manos, abrazarse, besarse, acurrucarse, entre otros.\nPuedes decirle algo como “Es un poco extraño hablar sobre esto, pero quiero decirte con qué cosas estoy de acuerdo. Me gusta mucho tomarnos de las manos, pero no estoy de acuerdo con…”.\nHablen sobre cuán rápido o lento quieren que las cosas entre ustedes avancen, así como sentirse seguros en cada paso que den.\nPor ejemplo, puedes decir algo como “Quiero tomarme las cosas con calma y disfrutar del proceso de conocernos”.\n\n2. Den un paso a la vez.\nNo hay motivos para apresurarse. Desde luego querrán tener contacto físico, pero recuerda que apenas están iniciando una relación y aún hay mucho tiempo por delante. Conózcanse de otras maneras antes de tener intimidad. Dar un paso a la vez les permitirá disfrutar cada paso del proceso de conocerse mutuamente. \nConsidera tu vínculo emocional como un punto de referencia por el cual puedes calcular si están listos para tener intimidad física. ¿Te sientes lo suficiente cerca, seguro y abierto para expresar tus sentimientos a través de la intimidad física?\nRecuerda que ninguno de los dos tiene que hacer algo que no quiera o apresurarse si no se siente listo.\nEl simple hecho de que hayan establecido límites, no significa que deban ir directo a ellos.\nPor ejemplo, si acuerdan que su límite son los besos, no empiecen por besarse. Comiencen por tomarse de las manos durante un rato y disfrutar de esa cercanía. Luego abrácense y finalmente bésense.\n\n3. Da el primer paso.\nCuando estás en una relación nueva, ambos pueden sentirse un poco nerviosos de dar el primer paso. Una vez que hablen sobre sus límites físicos, probablemente debas (o quieras) ser tú quien dé el primer paso.\nSi te sientes nervioso, respira hondo.\nPuedes preguntarle si está bien hacerlo. Puede ser algo muy tierno decirle algo como “¿Puedo sostener tu mano?” o “¿Puedo darte un beso?”.\nNo te preocupes si te sientes un poco extraño al inicio, solo recuerda que su relación es nueva y aún están conociéndose.", "Método 4: Evaluar la relación\n\n1. Hablen sobre su relación.\nAunque su relación es nueva, hablar sobre cómo van las cosas entre ustedes los ayudará a solucionar cualquier problema que se aproxime. Hablen sobre lo que funciona y lo que les gusta sobre su relación, así como sobre las cosas que les desagradan.\n\n2. Hablen sobre el futuro de su relación.\nTengan una conversación honesta y realista sobre el futuro de su relación. Asegurarse de que ambos piensan lo mismo sobre el futuro de su relación les permitirá construir una relación nueva.\n\n3. Acepta cuando las cosas no funcionan.\nEn algunas ocasiones, las relaciones no funcionan y, mientras más pronto lo aceptes, será mejor para ambos. Si han llegado a conocerse, han tratado de comunicarse, han pasado tiempo juntos (y separados), han hablado sobre su relación y ninguno de los dos se siente feliz, debes considerar hablar sobre la posibilidad de continuar o no con ella." ]

[ "Método 1: Empezar a conocerse mutuamente\n1. Sé tú mismo.\n2. Conversen.\n3. Presta atención a los pequeños detalles.\n4. Hagan cosas nuevas.\n5. Pasen tiempo juntos.\n6. Pasen un tiempo separados.", "Método 2: Aprender a comunicarse\n1. Habla y escúchala.\n2. Di lo que piensas.\n3. Estén en desacuerdo.\n4. Olvida algunas cosas.", "Método 3: Tomar la relación con calma\n1. Hablen sobre su relación.\n2. Den un paso a la vez.\n3. Da el primer paso.", "Método 4: Evaluar la relación\n1. Hablen sobre su relación.\n2. Hablen sobre el futuro de su relación.\n3. Acepta cuando las cosas no funcionan." ]

[ "Método 1: Determina tu aptitud para convertirte en un médium psíquico\n\n1. Debes saber lo que significa ser un Médium Psíquico.\nLos Médiums Psíquicos perciben espíritus en otras dimensiones usando una o más de las siguientes habilidades:\nClarividencia: Los médiums clarividentes pueden ver espíritus, auras, objetos y lugares que no son percibidos por otros. Las personas que han fallecido pueden aparecer ante ellos en visiones, o pueden sentir vívidamente un lugar al que nunca han ido. Los médiums psíquicos tienen estas visiones con su tercer ojo, ubicado entre los dos ojos físicos. Todos tienen un tercer ojo, pero el de la persona promedio suele estar cerrado o ser muy débil para usarse.\nClariaudiencia. Los médiums clariauditivos pueden escuchar mensajes del “otro lado,” ya sea física o psíquicamente. Son capaces de comunicarse con espíritus que están a miles de millas de distancia, o en totalmente en otra dimensión.\nClarisentencia. Los médiums clarisintientes viven la comunicación psíquica a través del tacto, olfato y gusto. Pueden sentir el dolor o placer de cualquier espíritu con el que se estén comunicando u otra persona que esté en la habitación.\n\n2. Determina tu nivel de habilidad psíquica.\nTodos tienen un nivel de habilidad psíquica, que nos ayudará a intuir los sentimientos de otras personas y conectarte con tu lado espiritual. Considera las siguientes preguntas para ayudarte a determinar tu nivel de habilidad psíquica:\n¿Eres un médium psíquico? Algunas personas empiezan teniendo visiones, escuchando mensajes, o sintiendo fuertemente la presencia de espíritus desde una temprana edad. Ellos no saben necesariamente lo que están sintiendo hasta que crecen. Un psíquico natural es extremadamente raro.\n¿Eres clarividente, clariauditivo o clarisintiente? Tal vez te sientes en la cúspide del desarrollo de tus habilidades en una de éstas áreas. Eres sensible y receptivo a los sentimientos, emociones y comunicación de otros, y has tenido experiencias que consideras paranormales\n¿Estás interesado en convertirte en un médium psíquico, pero nunca has tenido una experiencia paranormal? Es posible trabajar en ciertas habilidades y abrirte a la posibilidad de trabajar tus músculos psíquicos. Con algo de práctica, puede que sea posible abrir y fortalecer tu tercer ojo.\n\n3. Haz investigaciones sobre la mediumnidad psíquica.\nUna de las mejores formas de descubrir si tienes la capacidad para convertirte en médium psíquica es leer encuentros escritos por otros médiums. Decide si te reconoces en sus historias y experiencias. Aprende tanto como puedas de la historia y práctica de la mediumnidad psíquica.\nLee libros escritos por médiums psíquicos, y ve programas a los que vayan, para tener una idea de los caminos que otros médiums han tomado.\nHabla con un médium psíquico sobre sus experiencias. Las ferias psíquicas son buenos lugares para conocer médiums.\nTen cuidado con personas que dicen tener esta habilidad pero no es cierto.", "Método 2: Desarrolla tus habilidades psíquicas\n\n1. Aumenta tu conciencia.\nLa mediumnidad psíquica se trata de estar abierto a la comunicación con el \"otro lado.\" Intenta los siguientes métodos para aumentar tu estado de alerta y abrir tu tercer ojo:\nPon atención a tu intuición. No ignores tus sueños. Acepta los sentimientos extraños y las ganas que tienes de hacer algo. REconoce las diferentes energías que te afectan durante el día.\nPasa tiempo en silencio y soledad cada mañana. Después de despertar, antes de empezar tu día, pasa tiempo permitiendo que los pensamientos y emociones se apoderen de ti. No controles lo que venga; dále la bienvenida y absórbelo. Abre tu mente a la posibilidad de recibir comunicaciones de energías generadas fuera de ti.\nIntenta la escritura libre. Escribe lo que te venga en mente justo en el momento en que lo pienses. No juzgues las palabras y edita editarlas. Lee de nuevo lo que escribiste un par de horas después. Los mensajes que recibas de otros seres no siempre serán claros, pero escribirlos te ayuda a encontrar patrones.\n\n2. Intenta activamente comunicarte con espíritus.\nUna buena forma de empezar es encontrar un grupo de médiums que se junten a recibir mensajes del otro lado. Una vez que estás cómoda en el proceso, intentalo tú sola, o invita a otros médiums a unirse.\nInstala una habitación en una parte tranquila de tu casa. Atenúa o apaga por completo las luces y agrega unas cuantas velas para ayudar a crear un ambiente espiritual.\nDi una oración o canto para preparar el espacio para la comunicación y llamar a los espíritus a que se unan al círculo.\nReconoce la presencia del espíritu o espíritus que se acercan a ti. Permite la recepción de imágenes, sentimientos, olores - cualquier cosa que ellos quieran decirte.\nPide a los espíritus que se identifiquen. Cuando recibas una respuesta, confírmala en voz alta. Sigue hablando con el espíritu con preguntas y recibiendo las respuestas.\nEntiende que en esta primera etapa no podrás controlar el efecto que la comunicación tiene sobre ti. Puedes sentirte asustado o sentir dolor. Conforme desarrollas tus habilidades como médium, podrás controlar mejor la forma de comunicarte con el otro lado.\n\n3. Considera tomar un curso o taller en mediumnidad psíquica.\nLas librerías y centros espirituales en tu área pueden ofrecer fuentes educativas. Haz una investigación en línea y ve a ferias psíquicas y conferencias para que descubras más sobre las clases, talleres e incluso certificaciones para nuevos médiums psíquicos.", "Método 3: Comparte tus habilidades con otros\n\n1. Ofrece trabajar con alguien para facilitar la comunicación con su ser querido.\nSi tienes un amigo o miembro de tu familia que está angustiado por los asuntos sin resolver que tenía con alguien que ha fallecido, ofrece tus habilidades para ayudarle.\nDurante el periodo de la sesión o trance, nota que como médium no puedes hacer muchas preguntas sobre la persona a quien ayudas. Un buen médium nunca le pregunta al cliente el nombre del fallecido a quien estás ayudando; de otra forma, no es una lectura válida. Depende de ti el validar el nombre de quien ha muerto, su ocupación en la vida, fecha de nacimiento, descripción física, cómo murieron, etc.\nRecuerda que hacer una lectura psíquica es una gran responsabilidad. Puede ser un proceso muy emocional para todas las personas involucradas.\n\n2. Considera empezar un negocio como médium psíquico.\nEs posible tener una carrera muy exitosa como médium una vez que confíes en tus habilidades. Elabora un sitio web para promocionar tus servicios. Instala una habitación en tu casa o renta un espacio específicamente para tener sesiones con los clientes.\nAsegúrate de incorporar tu pequeño negocio de acuerdo a las leyes del lugar donde vives.\nHabla con otros médiums sobre los modelos de negocio que les han funcionado, incluyendo cuánto cobran por cada lectura.\nParticipa en ferias y conferencias psíquicas. Imprime tarjetas de negocio y pásalas en las ferias y conferencias psíquicas o inscríbete para tener tu propia mesa." ]

[ "Método 1: Determina tu aptitud para convertirte en un médium psíquico\n1. Debes saber lo que significa ser un Médium Psíquico.\n2. Determina tu nivel de habilidad psíquica.\n3. Haz investigaciones sobre la mediumnidad psíquica.", "Método 2: Desarrolla tus habilidades psíquicas\n1. Aumenta tu conciencia.\n2. Intenta activamente comunicarte con espíritus.\n3. Considera tomar un curso o taller en mediumnidad psíquica.", "Método 3: Comparte tus habilidades con otros\n1. Ofrece trabajar con alguien para facilitar la comunicación con su ser querido.\n2. Considera empezar un negocio como médium psíquico." ]

[ "Método 1: Captar su atención\n\n1. Sé activo en tus conversaciones.\nCuando la estés conociendo al principio, capta su atención provocando conversaciones interesantes. No le gustará un chico que se relaje, sólo sonría y asiente con la cabeza. Menciona eso interesante que leíste el otro día y pregúntale sobre lo que tengan en común. Quedará intrigada por tu buen gusto e intelecto.\nUna chica de piscis es dulce, compasiva y bondadosa. ¡No es el tipo de chica que se conquista para después abandonarla! Así que empieza conociéndola un poco al principio antes de intentar algo con ella. De todos modos, no querrá ir muy rápidamente. Si quieres que dure, tendrán que ser amigos antes de que sean otra cosa.\n{\"smallUrl\":\"https:\\/\\/www.wikihow.com\\/images_en\\/thumb\\/2\\/26\\/Date-a-Virgo-Man-Step-01.jpg\\/v4-460px-Date-a-Virgo-Man-Step-01.jpg\",\"bigUrl\":\"https:\\/\\/www.wikihow.com\\/images\\/thumb\\/2\\/26\\/Date-a-Virgo-Man-Step-01.jpg\\/v4-728px-Date-a-Virgo-Man-Step-01.jpg\",\"smallWidth\":460,\"smallHeight\":345,\"bigWidth\":728,\"bigHeight\":546,\"licensing\":\"<div class=\\\"mw-parser-output\\\"><\\/div>\"}\n\n2. Cortéjala adecuadamente.\nUna piscis dulce querrá un romance de novela. ¡Le encanta que le manden cartas! Esperará que su pareja pase por las penas que nuestros abuelos tuvieron que pasar. ¡Las palabras y las intenciones deberán venir antes que la acción! Así que empieza a decirle lo maravillosa que es y lo mucho que te gustaría invitarla a salir. Le temblarán las piernas.\n¡No dejes de comportarte así cuando la relación se desarrolle! Si la cortejaste con besos en la mejilla y cartas de amor, asegúrate de continuar haciéndolo. No dejes que sólo sea un acto, haz que sea parte de ti, pues hará que la relación nazca y además la mantendrá viva.\n{\"smallUrl\":\"https:\\/\\/www.wikihow.com\\/images_en\\/thumb\\/2\\/23\\/Attract-a-Pisces-Girl-Step-02Bullet01.jpg\\/v4-460px-Attract-a-Pisces-Girl-Step-02Bullet01.jpg\",\"bigUrl\":\"https:\\/\\/www.wikihow.com\\/images\\/thumb\\/2\\/23\\/Attract-a-Pisces-Girl-Step-02Bullet01.jpg\\/v4-728px-Attract-a-Pisces-Girl-Step-02Bullet01.jpg\",\"smallWidth\":460,\"smallHeight\":345,\"bigWidth\":728,\"bigHeight\":546,\"licensing\":\"<div class=\\\"mw-parser-output\\\"><\\/div>\"}\n\n3. Sé educado y caballeroso.\nEn el caso de que no te haya quedado claro, una piscis quiere un hombre tradicional, modesto y cariñoso. Asegúrale que la caballerosidad aún vive y está dentro de ti. Ábrele las puertas, paga la cuenta, dale tu chaqueta, bésale la mano. No le pidas mucho y querrá darte su mundo entero.\nLas piscis definitivamente son muy rigurosas con el tacto. No tolerarán que un chico le grite al camarero o que se come toda la pizza pero no quiera pagar su parte. Los buenos modales son muy importantes para ella. Sé educado con ella y con todas las personas a tu alrededor; ¡todos podríamos seguir su ejemplo!\n{\"smallUrl\":\"https:\\/\\/www.wikihow.com\\/images_en\\/thumb\\/6\\/6f\\/Attract-a-Pisces-Girl-Step-03Bullet01.jpg\\/v4-460px-Attract-a-Pisces-Girl-Step-03Bullet01.jpg\",\"bigUrl\":\"https:\\/\\/www.wikihow.com\\/images\\/thumb\\/6\\/6f\\/Attract-a-Pisces-Girl-Step-03Bullet01.jpg\\/v4-728px-Attract-a-Pisces-Girl-Step-03Bullet01.jpg\",\"smallWidth\":460,\"smallHeight\":345,\"bigWidth\":728,\"bigHeight\":546,\"licensing\":\"<div class=\\\"mw-parser-output\\\"><\\/div>\"}\n\n4. Opta por gestos románticos sin pretensiones.\nPara una piscis, viajar en globo aerostático por el campo francés no es precisamente su idea de un buen momento romántico. La grandiosidad de algo así es algo que no acepta. Quiere cosas que tengan significado y sean implícitas, no los gestos exagerados o directos. Si es la caballerosidad, está bien que la hagas. Si pareciera que tienes segundas intenciones (¿qué podrían ser?), te dejará sin pensarlo dos veces.\nPon su canción favorita cuando le prepares la cena. Tráele una taza de café justo como le gusta cuando sepas que ha tenido un largo día en el trabajo. Son los pequeños gestos, la atención al detalle, los que le demostrarán lo mucho que te interesa.\n{\"smallUrl\":\"https:\\/\\/www.wikihow.com\\/images_en\\/thumb\\/7\\/70\\/Comfort-a-Girl-Step-10.jpg\\/v4-460px-Comfort-a-Girl-Step-10.jpg\",\"bigUrl\":\"https:\\/\\/www.wikihow.com\\/images\\/thumb\\/7\\/70\\/Comfort-a-Girl-Step-10.jpg\\/v4-728px-Comfort-a-Girl-Step-10.jpg\",\"smallWidth\":460,\"smallHeight\":345,\"bigWidth\":728,\"bigHeight\":546,\"licensing\":\"<div class=\\\"mw-parser-output\\\"><\\/div>\"}\n\n5. Ten confianza en ti mismo.\nLas chicas de piscis quieren una pareja que sepa quién es, pues finalmente querrán buscar protección y apoyo. Para ser su roca, tendrás que tener confianza en ti mismo. Necesita a alguien completo y que pueda ir de la mano con ella en su travesía por la vida.\nTambién es importante ¡ser tú mismo! Si no eres genuino, se dará cuenta de que para ti ella es como la lencería de Victoria Secret. Ella tendrá un buen ojo para identificar la motivación y el carácter; si finges, de seguro lo detectará.\n{\"smallUrl\":\"https:\\/\\/www.wikihow.com\\/images_en\\/thumb\\/5\\/5d\\/Attract-a-Pisces-Girl-Step-05Bullet01.jpg\\/v4-460px-Attract-a-Pisces-Girl-Step-05Bullet01.jpg\",\"bigUrl\":\"https:\\/\\/www.wikihow.com\\/images\\/thumb\\/5\\/5d\\/Attract-a-Pisces-Girl-Step-05Bullet01.jpg\\/v4-728px-Attract-a-Pisces-Girl-Step-05Bullet01.jpg\",\"smallWidth\":460,\"smallHeight\":345,\"bigWidth\":728,\"bigHeight\":546,\"licensing\":\"<div class=\\\"mw-parser-output\\\"><\\/div>\"}", "Método 2: Formar una relación\n\n1. Ten presente que ella es un signo de agua.\nY de aguas profundas. Es emocional, intuitiva y sensible. Con frecuencia se valdrá de sus sentimientos en lugar de la lógica o la razón. Es compasiva y comprensiva, principalmente porque se identifica mucho con los demás. Con toda esta proeza emocional, cuidará bien de todos y de todo.\nTambién fluye como el agua, lo cual quiere decir que es altamente adaptable y va con la corriente. Si le muestras algo, podrá transformarlo. No obstante, también podría tener cambios de ánimo bruscos y migrará a cada lado del espectro. Con suerte, ¡podrás seguirle el paso!\n{\"smallUrl\":\"https:\\/\\/www.wikihow.com\\/images_en\\/thumb\\/3\\/3a\\/Attract-a-Pisces-Girl-Step-06Bullet01.jpg\\/v4-460px-Attract-a-Pisces-Girl-Step-06Bullet01.jpg\",\"bigUrl\":\"https:\\/\\/www.wikihow.com\\/images\\/thumb\\/3\\/3a\\/Attract-a-Pisces-Girl-Step-06Bullet01.jpg\\/v4-728px-Attract-a-Pisces-Girl-Step-06Bullet01.jpg\",\"smallWidth\":460,\"smallHeight\":345,\"bigWidth\":728,\"bigHeight\":546,\"licensing\":\"<div class=\\\"mw-parser-output\\\"><\\/div>\"}\n\n2. Habla sobre todo.\nLas piscis quieren explorar cada centímetro de tu mente. Querrá escucharte acerca de la vez que te arañaste la rodilla en 6to grado. Querrá sentarse y conocer tu postura sobre la mayonesa light. Todo. ¡No te asustes! Esta es la manera en que ella sentirá que te conoce verdaderamente.\nNo te preocupes de que te juzgue, porque es demasiado tierna como para hacerlo (¡y tú tienes demasiada autoconfianza como para que te preocupe tal cosa!). Si algo es importante para ti, también lo será para ella. Así que aunque creas que estás hablando demasiado, no te preocupes. ¡Es un medio para conseguir un fin!\n\n3. Opta por regalos bien pensados.\nLos regalos esporádicos (juntos con los grandes que mencionamos anteriormente) no es el plato de gusto de una piscis. Ella querrá los que hayas elegido con cuidado, no algo que elijas para complacerla en el momento. ¡Así que presta atención a lo que dice! Encontrarás pequeñas oportunidades en todos lados.\nEn lugar de comprarle flores, cómprale el libro del que estaban hablando hace poco. En lugar de chocolates, cómprale entradas para ver al comediante que le dijiste que de seguro le encantaría. Cuando vea la razón detrás del regalo, le encantará.\n{\"smallUrl\":\"https:\\/\\/www.wikihow.com\\/images_en\\/thumb\\/2\\/29\\/Attract-a-Pisces-Girl-Step-08Bullet01.jpg\\/v4-460px-Attract-a-Pisces-Girl-Step-08Bullet01.jpg\",\"bigUrl\":\"https:\\/\\/www.wikihow.com\\/images\\/thumb\\/2\\/29\\/Attract-a-Pisces-Girl-Step-08Bullet01.jpg\\/v4-728px-Attract-a-Pisces-Girl-Step-08Bullet01.jpg\",\"smallWidth\":460,\"smallHeight\":345,\"bigWidth\":728,\"bigHeight\":546,\"licensing\":\"<div class=\\\"mw-parser-output\\\"><\\/div>\"}\n\n4. Ten presente que el sexo es algo muy serio.\nSi una piscis se va a la cama contigo, implica que le importas. No deja que nadie en quien no confíe grandemente la ponga así de vulnerable. Para ella, es la expresión más intensa de unión, una que realmente no puede romperse. Ya que significas tanto para ella, respétalo. Solamente llega a este punto si tienes pensado estar con ella mucho tiempo.\nEsto no es algo para tomar a la ligera. Si no estás buscando una chica que te vea con sentimentalismo, no te vayas a la cama con ella. Y definitivamente tendrás que llamarla.\n{\"smallUrl\":\"https:\\/\\/www.wikihow.com\\/images_en\\/thumb\\/8\\/84\\/Attract-a-Pisces-Girl-Step-09Bullet01.jpg\\/v4-460px-Attract-a-Pisces-Girl-Step-09Bullet01.jpg\",\"bigUrl\":\"https:\\/\\/www.wikihow.com\\/images\\/thumb\\/8\\/84\\/Attract-a-Pisces-Girl-Step-09Bullet01.jpg\\/v4-728px-Attract-a-Pisces-Girl-Step-09Bullet01.jpg\",\"smallWidth\":460,\"smallHeight\":345,\"bigWidth\":728,\"bigHeight\":546,\"licensing\":\"<div class=\\\"mw-parser-output\\\"><\\/div>\"}\n\n5. Hazle saber que la apoyas.\nYa que está buscando una roca, déjale en claro que eres tú. Cuando la veas poniéndose sensible, apóyala y reconfórtala. Si no te lo quiere decir voluntariamente, pregúntale cómo se siente. Cuando sienta que estás en sintonía con ella, bajará la guardia y abrirá las puertas de su corazón.\nUna piscis no reacciona bien frente a la negatividad. Si quieres que esté de buen humor, anímala y hazle cumplidos genuinos (no los falsos, porque tienen el efecto contrario) para forjar la confianza. Sé su admirador #1 y te tratará con la misma atención plena y elogios.\n{\"smallUrl\":\"https:\\/\\/www.wikihow.com\\/images_en\\/thumb\\/5\\/54\\/Attract-a-Pisces-Girl-Step-10Bullet01.jpg\\/v4-460px-Attract-a-Pisces-Girl-Step-10Bullet01.jpg\",\"bigUrl\":\"https:\\/\\/www.wikihow.com\\/images\\/thumb\\/5\\/54\\/Attract-a-Pisces-Girl-Step-10Bullet01.jpg\\/v4-728px-Attract-a-Pisces-Girl-Step-10Bullet01.jpg\",\"smallWidth\":460,\"smallHeight\":345,\"bigWidth\":728,\"bigHeight\":546,\"licensing\":\"<div class=\\\"mw-parser-output\\\"><\\/div>\"}", "Método 3: Ser una buena pareja\n\n1. Valora su compasión.\nSi bien algunos la ven como alguien que quiere complacer a todo el mundo y que se deja dominar por las emociones, no siempre será el caso. Cuando la mires, ve lo amorosa y cariñosa que es. Ella tendrá compasión por todo lo que mire, desde la flor más pequeña en una grieta de la acera. ¿Acaso no sería especial si más personas fueran así?\nY sobre todo, no lo uses en su contra, porque se dará cuenta cuándo las personas se aprovechan de su naturaleza amable y dadivosa. Si siempre le pides favores o crees que todo se trata sobre ti, te dejará en un santiamén.\n{\"smallUrl\":\"https:\\/\\/www.wikihow.com\\/images_en\\/thumb\\/c\\/cd\\/Attract-a-Pisces-Girl-Step-11Bullet01.jpg\\/v4-460px-Attract-a-Pisces-Girl-Step-11Bullet01.jpg\",\"bigUrl\":\"https:\\/\\/www.wikihow.com\\/images\\/thumb\\/c\\/cd\\/Attract-a-Pisces-Girl-Step-11Bullet01.jpg\\/v4-728px-Attract-a-Pisces-Girl-Step-11Bullet01.jpg\",\"smallWidth\":460,\"smallHeight\":345,\"bigWidth\":728,\"bigHeight\":546,\"licensing\":\"<div class=\\\"mw-parser-output\\\"><\\/div>\"}\n\n2. Comprende su sensibilidad.\nUna persona más fuerte y sólida podría considerar a una piscis como alguien que le falta carácter. Sí, piscis es sensible, tiene muchísimos sentimientos y a veces le cuesta controlarlos, ¡pero no es algo necesariamente malo!\nComo consecuencia, está muy en sintonía con sus sentimientos. Ella podrá ser abierta y honesta contigo debido a ello. Sabrás exactamente qué siente por ti. Por otro lado, también tendrás que lidiar con la montaña rusa que es su vida. ¡Amárrate el cinturón de seguridad!\n{\"smallUrl\":\"https:\\/\\/www.wikihow.com\\/images_en\\/thumb\\/9\\/96\\/Attract-a-Pisces-Girl-Step-12Bullet01.jpg\\/v4-460px-Attract-a-Pisces-Girl-Step-12Bullet01.jpg\",\"bigUrl\":\"https:\\/\\/www.wikihow.com\\/images\\/thumb\\/9\\/96\\/Attract-a-Pisces-Girl-Step-12Bullet01.jpg\\/v4-728px-Attract-a-Pisces-Girl-Step-12Bullet01.jpg\",\"smallWidth\":460,\"smallHeight\":345,\"bigWidth\":728,\"bigHeight\":546,\"licensing\":\"<div class=\\\"mw-parser-output\\\"><\\/div>\"}\nTambién podría ser resentida. ¡Cuídate si la enfadas mucho! No lo olvidará así de fácil.\n\n3. Ten presente que es una soñadora.\nY si puedes soñar con ella, mucho mejor. Cuando hablen de todo, incluye tus objetivos y aspiraciones, ni siquiera tiene que ser algo factible, sólo tendrá que ser algo que la haga feliz, sin importar si sucederá algún día. Con frecuencia la encontrarás en su mundo de fantasía y le encantaría tener un compañero.\nEsto explica en parte por qué le encantan tanto las artes: la sacan de su realidad y la llevan a un lugar en donde puede usar su imaginación. Así que llévala al museo de arte, la sinfónica y obsérvala perderse en su mundo de ensueño.\n{\"smallUrl\":\"https:\\/\\/www.wikihow.com\\/images_en\\/thumb\\/b\\/b6\\/Attract-a-Pisces-Girl-Step-13Bullet01.jpg\\/v4-460px-Attract-a-Pisces-Girl-Step-13Bullet01.jpg\",\"bigUrl\":\"https:\\/\\/www.wikihow.com\\/images\\/thumb\\/b\\/b6\\/Attract-a-Pisces-Girl-Step-13Bullet01.jpg\\/v4-728px-Attract-a-Pisces-Girl-Step-13Bullet01.jpg\",\"smallWidth\":460,\"smallHeight\":345,\"bigWidth\":728,\"bigHeight\":546,\"licensing\":\"<div class=\\\"mw-parser-output\\\"><\\/div>\"}\n\n4. Saca su lado visual y dado a la naturaleza.\nA las piscis les atrae la belleza por naturaleza. Si puedes convertir algo rutinario en algo diferente, lo recordará para siempre. En lugar de ir a cenar, vayan de picnic en el parque mientras los árboles florecen. En lugar de ir al cine, vayan a un anfiteatro al aire libre para ver una de las obras de Shakespeare. Haz que emplee todos sus sentidos para que se sienta de lo mejor.\n\n5. Ve a largo plazo.\nCuando la chica de piscis haya decidido que mereces su atención, te tratará como la única persona que haya habitado este planeta. Esta chica te amará de manera plena y desvergonzada, así que esperamos que la merezcas. No es la chica como para sólo tener una aventurilla. ¡Ella quiere tomar el camino largo!\nPodrás ser capaz de darte cuenta de que tu piscis estará comprometida con la relación cuando empiece a abrirte su corazón y a depender de ti. ¡No lo hace con todo el mundo! No le ocultes tus sentimientos verdaderos, porque ella busca alguien del que pueda estar totalmente enamorada y ¡alguien que corresponda sus sentimientos!\n{\"smallUrl\":\"https:\\/\\/www.wikihow.com\\/images_en\\/thumb\\/5\\/55\\/Attract-a-Pisces-Girl-Step-15Bullet01.jpg\\/v4-460px-Attract-a-Pisces-Girl-Step-15Bullet01.jpg\",\"bigUrl\":\"https:\\/\\/www.wikihow.com\\/images\\/thumb\\/5\\/55\\/Attract-a-Pisces-Girl-Step-15Bullet01.jpg\\/v4-728px-Attract-a-Pisces-Girl-Step-15Bullet01.jpg\",\"smallWidth\":460,\"smallHeight\":345,\"bigWidth\":728,\"bigHeight\":546,\"licensing\":\"<div class=\\\"mw-parser-output\\\"><\\/div>\"}" ]

[ "Método 1: Captar su atención\n1. Sé activo en tus conversaciones.\n2. Cortéjala adecuadamente.\n3. Sé educado y caballeroso.\n4. Opta por gestos románticos sin pretensiones.\n5. Ten confianza en ti mismo.", "Método 2: Formar una relación\n1. Ten presente que ella es un signo de agua.\n2. Habla sobre todo.\n3. Opta por regalos bien pensados.\n4. Ten presente que el sexo es algo muy serio.\n5. Hazle saber que la apoyas.", "Método 3: Ser una buena pareja\n1. Valora su compasión.\n2. Comprende su sensibilidad.\n3. Ten presente que es una soñadora.\n4. Saca su lado visual y dado a la naturaleza.\n5. Ve a largo plazo." ]

[ "Método 1: Entiende tu rol\n\n1. Incentiva la curiosidad en los alumnos.\nA veces los alumnos tienen miedo de hacer una \"pregunta tonta\" en la clase, lo cual puede impedir el aprendizaje si los niños temen que sus compañeros y el profesor los juzguen de manera injusta por hacer esa pregunta. Como docente puedes demostrar que no existen preguntas tontas y ayudar a los niños a entender que a menudo la persona que tiene valor para hacer una pregunta puede contestar lo que los demás se preguntaban.\nEmpieza un debate en clase sobre la importancia de formular preguntas. Pregúntales a los alumnos qué piensan sobre hacer preguntas, quién está más y menos predispuesto a responder las preguntas y por qué. Esto los ayudará a analizar lo que les impide hacer preguntas en diferentes situaciones de su vida.\n{\"smallUrl\":\"https:\\/\\/www.wikihow.com\\/images_en\\/thumb\\/f\\/f2\\/Set-Up-a-Self-Organized-Learning-Environment-%28SOLE%29-at-School-Step-1Bullet1.jpg\\/v4-460px-Set-Up-a-Self-Organized-Learning-Environment-%28SOLE%29-at-School-Step-1Bullet1.jpg\",\"bigUrl\":\"https:\\/\\/www.wikihow.com\\/images\\/thumb\\/f\\/f2\\/Set-Up-a-Self-Organized-Learning-Environment-%28SOLE%29-at-School-Step-1Bullet1.jpg\\/v4-728px-Set-Up-a-Self-Organized-Learning-Environment-%28SOLE%29-at-School-Step-1Bullet1.jpg\",\"smallWidth\":460,\"smallHeight\":345,\"bigWidth\":728,\"bigHeight\":546,\"licensing\":\"<div class=\\\"mw-parser-output\\\"><\\/div>\"}\nDirige el debate formulando preguntas e incentivando a los alumnos para que hagan lo mismo entre ellos.\nInvita a tu clase a crear una zona de preguntas, donde nadie pueda reírse de las preguntas de los demás.\nAyuda a los alumnos a que se hagan preguntas entre ellos. Algunos pueden tener dificultad para formular preguntas, así que sería bueno que les des las herramientas para hacerlo.\n\n2. Encuentra un tiempo para realizar las actividades del SOLE como parte de las clases regulares.\nUna vez a la semana elige una hora para llevar a cabo actividades del SOLE como parte de las clases habituales. Las actividades también pueden basarse en las tareas existentes, si es que te alcanza el tiempo para realizarlas.\nLas actividades del SOLE tendrán una duración aproximada de una hora, aunque la primera sesión puede durar un poco más debido a que debes explicar en qué consisten dichas actividades.\n{\"smallUrl\":\"https:\\/\\/www.wikihow.com\\/images_en\\/thumb\\/d\\/df\\/Set-Up-a-Self-Organized-Learning-Environment-%28SOLE%29-at-School-Step-2Bullet1.jpg\\/v4-460px-Set-Up-a-Self-Organized-Learning-Environment-%28SOLE%29-at-School-Step-2Bullet1.jpg\",\"bigUrl\":\"https:\\/\\/www.wikihow.com\\/images\\/thumb\\/d\\/df\\/Set-Up-a-Self-Organized-Learning-Environment-%28SOLE%29-at-School-Step-2Bullet1.jpg\\/v4-728px-Set-Up-a-Self-Organized-Learning-Environment-%28SOLE%29-at-School-Step-2Bullet1.jpg\",\"smallWidth\":460,\"smallHeight\":345,\"bigWidth\":728,\"bigHeight\":546,\"licensing\":\"<div class=\\\"mw-parser-output\\\"><\\/div>\"}", "Método 2: Planifica el SOLE\n\n1. Sigue el método de pregunta, investigación y revisión.\nEste método simple facilita en gran medida el descubrimiento, la investigación, la creatividad, el análisis y la elaboración de conclusiones.\n\n2. Determina una pregunta.\nFormula una pregunta interesante que despierte la imaginación y el interés de los alumnos. Las mejores preguntas tienden a ser largas, abiertas, difíciles e interesantes:\nIncentiva a los alumnos para que consideren teorías en vez de respuestas concretas. Si la pregunta parece no tener respuesta, se debe alentar a los alumnos para que planteen muchas posibilidades, traspasando así los límites del pensamiento.\n{\"smallUrl\":\"https:\\/\\/www.wikihow.com\\/images_en\\/thumb\\/5\\/5a\\/Set-Up-a-Self-Organized-Learning-Environment-%28SOLE%29-at-School-Step-5Bullet1.jpg\\/v4-460px-Set-Up-a-Self-Organized-Learning-Environment-%28SOLE%29-at-School-Step-5Bullet1.jpg\",\"bigUrl\":\"https:\\/\\/www.wikihow.com\\/images\\/thumb\\/5\\/5a\\/Set-Up-a-Self-Organized-Learning-Environment-%28SOLE%29-at-School-Step-5Bullet1.jpg\\/v4-728px-Set-Up-a-Self-Organized-Learning-Environment-%28SOLE%29-at-School-Step-5Bullet1.jpg\",\"smallWidth\":460,\"smallHeight\":345,\"bigWidth\":728,\"bigHeight\":546,\"licensing\":\"<div class=\\\"mw-parser-output\\\"><\\/div>\"}\nLas preguntas amplias y difíciles da lugar a debates más profundos y largos.\nConsidera usar una combinación de temas conocidos y temas menos conocidos. Por ejemplo, puedes hacer preguntas relacionadas con las lecciones ya realizadas y los temas que los alumnos aún no han aprendido.\nPara obtener muchas ideas para formular buenas preguntas, lee la guía del SOLE en http://www.ted.com/pages/sole_toolkit.\n\n3. Brinda una indicación junto con la pregunta.\nExisten muchas posibilidades, tal como leer una hoja de información breve, mostrar un video, poner música o audio, presentar imágenes, etc., y todo lo que se relacione con la pregunta. Busca más que nada cosas que despierten la curiosidad de los alumnos y que los hagan investigar más y buscar soluciones.", "Método 3: La primera actividad del SOLE en la clase\n\n1. Dedica aproximadamente una hora a la actividad.\nQuizá necesites un poco más o menos de tiempo, eso depende de la pregunta, el contexto y los niños de la clase.\n\n2. Explica en qué consiste el SOLE.\nLa primera vez que realices una investigación del SOLE debes hablar sobre el proceso y en qué consiste. Explica las diferencias entre una clase típica y el tipo de aprendizaje que implementarás. Céntrate principalmente en explicar que se trata de un ejercicio de autoorganización, poniendo en claro que tú estarás parado atrás y que simplemente esperarás los resultados.\n\n3. Divide la clase en grupos.\nCuando formes grupos, ten en cuenta que asignar una computadora para 4 personas es óptimo para obtener mejores resultados en el aprendizaje.\nDesigna un \"compañero asistente\" para cada grupo. El asistente es responsable de delegar funciones dentro del grupo, tal como resolver problemas y conflictos. Este es, por sí mismo, un proceso de aprendizaje importante para ayudar a los compañeros a llevarse bien entre ellos y a aprender a ser líderes.\n{\"smallUrl\":\"https:\\/\\/www.wikihow.com\\/images_en\\/thumb\\/b\\/b4\\/Set-Up-a-Self-Organized-Learning-Environment-%28SOLE%29-at-School-Step-9Bullet1.jpg\\/v4-460px-Set-Up-a-Self-Organized-Learning-Environment-%28SOLE%29-at-School-Step-9Bullet1.jpg\",\"bigUrl\":\"https:\\/\\/www.wikihow.com\\/images\\/thumb\\/b\\/b4\\/Set-Up-a-Self-Organized-Learning-Environment-%28SOLE%29-at-School-Step-9Bullet1.jpg\\/v4-728px-Set-Up-a-Self-Organized-Learning-Environment-%28SOLE%29-at-School-Step-9Bullet1.jpg\",\"smallWidth\":460,\"smallHeight\":345,\"bigWidth\":728,\"bigHeight\":546,\"licensing\":\"<div class=\\\"mw-parser-output\\\"><\\/div>\"}\n\n4. Haz la pregunta (ver arriba).\n\n5. Dedica aproximadamente 40 minutos a la parte de investigación de la actividad del SOLE.\nPídeles a los grupos de la clase que registren su investigación. Esto se puede realizar a través de notas, fotos, citas, grabaciones, dibujos, diagramas, impresiones, etc., y cualquier material que registre su investigación de tal manera que explique sus resultados. Estas notas los ayudarán a hacer su presentación en la próxima etapa.\n{\"smallUrl\":\"https:\\/\\/www.wikihow.com\\/images_en\\/thumb\\/b\\/b1\\/Set-Up-a-Self-Organized-Learning-Environment-%28SOLE%29-at-School-Step-11Bullet1.jpg\\/v4-460px-Set-Up-a-Self-Organized-Learning-Environment-%28SOLE%29-at-School-Step-11Bullet1.jpg\",\"bigUrl\":\"https:\\/\\/www.wikihow.com\\/images\\/thumb\\/b\\/b1\\/Set-Up-a-Self-Organized-Learning-Environment-%28SOLE%29-at-School-Step-11Bullet1.jpg\\/v4-728px-Set-Up-a-Self-Organized-Learning-Environment-%28SOLE%29-at-School-Step-11Bullet1.jpg\",\"smallWidth\":460,\"smallHeight\":345,\"bigWidth\":728,\"bigHeight\":546,\"licensing\":\"<div class=\\\"mw-parser-output\\\"><\\/div>\"}\nCuando los niños analicen las preguntas, déjalos solos. El asistente puede ayudar a guiar al grupo y solucionar problemas. Solo interviene si es realmente necesario durante la fase de investigación.\n\n6. Revisa.\nDespués de que se cumplan los 40 minutos, pídele a toda la clase que se vuelva a juntar. Siéntense juntos; pídeles a los alumnos que presenten sus conclusiones y hablen sobre cómo les fue en la investigación. Como docente facilita el debate preguntándoles sobre la investigación, escuchando y alentando a los otros grupos para que hagan observaciones. Tu rol es de moderador, así que no debes añadir valor a sus presentaciones. Por ejemplo, si crees que las respuestas de los niños no son precisas, simplemente pídeles que piensen detenidamente si responden la pregunta cuando hacen su presentación.\nPregúntales a los niños, en grupos, sobre las conclusiones, respuestas e ideas a las que han llegado. Al hacerlo, anima a cada uno a hablar, no solo al que esté más dispuesto a resumir los temas. Incluso dentro del grupo existirán perspectivas diferentes.\n{\"smallUrl\":\"https:\\/\\/www.wikihow.com\\/images_en\\/thumb\\/4\\/4d\\/Set-Up-a-Self-Organized-Learning-Environment-%28SOLE%29-at-School-Step-12Bullet1.jpg\\/v4-460px-Set-Up-a-Self-Organized-Learning-Environment-%28SOLE%29-at-School-Step-12Bullet1.jpg\",\"bigUrl\":\"https:\\/\\/www.wikihow.com\\/images\\/thumb\\/4\\/4d\\/Set-Up-a-Self-Organized-Learning-Environment-%28SOLE%29-at-School-Step-12Bullet1.jpg\\/v4-728px-Set-Up-a-Self-Organized-Learning-Environment-%28SOLE%29-at-School-Step-12Bullet1.jpg\",\"smallWidth\":460,\"smallHeight\":345,\"bigWidth\":728,\"bigHeight\":546,\"licensing\":\"<div class=\\\"mw-parser-output\\\"><\\/div>\"}\n\n7. Resume.\nDespués de que los niños hayan hecho sus presentaciones y hayan analizado sus respuestas, puedes resumir lo que los grupos dijeron. Este es el momento de brindar tus aportes.\nPregúntales a los participantes qué piensan sobre la experiencia. Pídeles que hagan comparaciones entre sus vidas, experiencias y conocimientos.\n{\"smallUrl\":\"https:\\/\\/www.wikihow.com\\/images_en\\/thumb\\/5\\/51\\/Set-Up-a-Self-Organized-Learning-Environment-%28SOLE%29-at-School-Step-13Bullet1.jpg\\/v4-460px-Set-Up-a-Self-Organized-Learning-Environment-%28SOLE%29-at-School-Step-13Bullet1.jpg\",\"bigUrl\":\"https:\\/\\/www.wikihow.com\\/images\\/thumb\\/5\\/51\\/Set-Up-a-Self-Organized-Learning-Environment-%28SOLE%29-at-School-Step-13Bullet1.jpg\\/v4-728px-Set-Up-a-Self-Organized-Learning-Environment-%28SOLE%29-at-School-Step-13Bullet1.jpg\",\"smallWidth\":460,\"smallHeight\":345,\"bigWidth\":728,\"bigHeight\":546,\"licensing\":\"<div class=\\\"mw-parser-output\\\"><\\/div>\"}\nPregúntales a los participantes lo que piensan que hicieron bien ellos mismos y sus compañeros durante la investigación. Pregúntales qué harían diferente la próxima vez; es importante que sepan lo que funciona y lo que no.\nPregúntales a los grupos qué piensan sobre las respuestas e ideas de los demás grupos.", "Método 4: Actividades futuras del SOLE\n\n1. Continúa usando el SOLE en tu clase como una actividad regular.\nLas excursiones, al igual que una clase, pueden formar parte de una investigación del SOLE, tales como visitas a museos o galerías.\n\n2. Incentiva a los alumnos para que realicen las actividades del SOLE en casa.\nAyúdalos a ahondar en el aprendizaje fuera de la clase y como parte de sus vidas diarias.\nIncluso podrías llevar a cabo una sesión informativa sobre el SOLE para los padres en la noche. Enséñales cómo funciona el SOLE y dales algunas ideas para realizar las actividades del SOLE en casa.\n{\"smallUrl\":\"https:\\/\\/www.wikihow.com\\/images_en\\/thumb\\/8\\/8b\\/Set-Up-a-Self-Organized-Learning-Environment-%28SOLE%29-at-School-Step-16Bullet1.jpg\\/v4-460px-Set-Up-a-Self-Organized-Learning-Environment-%28SOLE%29-at-School-Step-16Bullet1.jpg\",\"bigUrl\":\"https:\\/\\/www.wikihow.com\\/images\\/thumb\\/8\\/8b\\/Set-Up-a-Self-Organized-Learning-Environment-%28SOLE%29-at-School-Step-16Bullet1.jpg\\/v4-728px-Set-Up-a-Self-Organized-Learning-Environment-%28SOLE%29-at-School-Step-16Bullet1.jpg\",\"smallWidth\":460,\"smallHeight\":345,\"bigWidth\":728,\"bigHeight\":546,\"licensing\":\"<div class=\\\"mw-parser-output\\\"><\\/div>\"}\nFomenta programas extracurriculares dentro de la escuela que empleen actividades del SOLE como una de las opciones para que los niños realicen después de clase." ]

[ "Método 1: Entiende tu rol\n1. Incentiva la curiosidad en los alumnos.\n2. Encuentra un tiempo para realizar las actividades del SOLE como parte de las clases regulares.", "Método 2: Planifica el SOLE\n1. Sigue el método de pregunta, investigación y revisión.\n2. Determina una pregunta.\n3. Brinda una indicación junto con la pregunta.", "Método 3: La primera actividad del SOLE en la clase\n1. Dedica aproximadamente una hora a la actividad.\n2. Explica en qué consiste el SOLE.\n3. Divide la clase en grupos.\n4. Haz la pregunta (ver arriba).\n5. Dedica aproximadamente 40 minutos a la parte de investigación de la actividad del SOLE.\n6. Revisa.\n7. Resume.", "Método 4: Actividades futuras del SOLE\n1. Continúa usando el SOLE en tu clase como una actividad regular.\n2. Incentiva a los alumnos para que realicen las actividades del SOLE en casa." ]

[ "Método 1: Hacer que tus senos parezcan más grandes\n\n1. Usa un sujetador con efecto realce y con copas con relleno.\nEsta es la manera más fácil y rápida de incrementar el tamaño de tus senos. Si no tienes este tipo de sujetador, acércate a una tienda de lencería o cómpralo por internet. Escoge un sujetador con efecto realce, aros y copas con relleno.\nAsegúrate de escoger la talla correcta. Pídele ayuda a una empleada de la tienda o mide tu propia talla antes de realizar la compra.\nAlgunos sujetadores con efecto realce y copas de relleno pueden incrementar hasta dos o tres tallas. Busca uno con el tamaño del relleno que te resulte más cómodo.\n\n2. Usa prendas ajustadas para un aspecto más voluminoso.\nUna blusa ajustada puede hacer que tus senos luzcan más grandes de inmediato. Escoge una opción que sea un poco ajustada alrededor de la zona del pecho o un vestido con un corsé al cuerpo.\nLo importante es que te sientas cómoda con la ropa. No uses nada que dificulte respirar normalmente o sentarte con comodidad.\n\n3. Usa dos sujetadores para duplicar o triplicar la medida de las copas.\nUsa un sujetador que te quede un poco chico y agrega otro que sea un poco grande para ti. ¡El efecto de usar dos sujetadores incrementará dos o tres tallas!\nVerifica cómo quedan los dos sujetadores bajo la ropa. Es posible que tengas que ajustarlos para tener un aspecto más natural.\n\n4. Rellena el sujetador\nCompra almohadillas para tus sujetadores, que suelen ser de silicona o de espuma. Las mismas se colocan arriba o debajo de los sujetadores para crear el aspecto de un busto más voluminoso. Si no cuentas con estos accesorios, también puedes usar un pequeño calcetín como almohadilla. Enrolla uno o dos y colócalos dentro de la parte inferior del sujetador.\nEvita rellenar el sujetador con servilletas o papel higiénico, dado que no se mantendrán en el mismo lugar a lo largo del día y no proporcionan un aspecto tan natural como las almohadillas o los calcetines.\n\n5. Delinea el contorno de los senos con maquillaje.\nDespués de ponerte el sujetador y vestirte, usa un pincel suave para aplicar un poco de bronceador entre los pechos y crear un buen escote. Prueba dar pinceladas hacia arriba y hacia abajo para crear un escote en V a lo largo de la curva natural de los senos. Luego, usa un iluminador en la parte superior de los senos. Para el acabado final, mezcla el maquillaje con una esponja o un pincel suave.", "Método 2: Realizar ejercicio para aumentar el tamaño de los senos\n\n1. Haz flexiones de pecho\nLas flexiones fortalecen los pectorales que se encuentran debajo de los senos, lo que te ayudará a levantarlos y tener un aspecto más voluminoso. Para comenzar, recuéstate boca abajo y coloca las manos justo por debajo de los hombros. Luego, eleva el cuerpo lentamente. Presiona el piso hasta que los brazos estén rectos. Desciende sin permitir que el abdomen toque el piso y luego vuelve a elevar el cuerpo.\nRepite una serie de 10 repeticiones y completa dos o tres series por semana.\nTen en cuenta que las flexiones no incrementan el tamaño de los senos, sino que construyen la masa muscular que se encuentra debajo y alrededor del tejido mamario, por lo que permite resaltarlos más.\n\n2. Practica la plancha.\nEste es un excelente ejercicio para tonificar y fortalecer todo el cuerpo, pero trabaja directamente los brazos y el pecho, por lo que podría ser útil para que tus senos luzcan más grandes. Recuéstate boca abajo con las palmas en el piso y los pies flexionados hacia abajo, como si quisieras hacer una flexión. Luego, extiende los brazos de forma tal que el pecho quede debajo de las palmas. Procura que la espalda esté recta y plana, y los pies flexionados hacia abajo. Mantén la posición por 30 a 60 segundos y luego desciende suavemente hacia el piso.\nDescansa un minuto antes de hacer otra plancha.\nRepite el ejercicio dos o tres veces, dos veces por semana.\n\n3. Practica la apertura de pecho.\nPara realizar este ejercicio, recuéstate boca arriba en un banco o una pelota de ejercicios con los brazos extendidos hacia los costados. Toma una mancuerna con cada mano y extiende bien los brazos. Luego, llévalos hacia fuera para que tu cuerpo forme una especie de cruz. Cuando los brazos alcancen el rango máximo de amplitud, llévalos nuevamente hacia dentro (es decir, por encima del pecho). Sigue moviendo los brazos hacia fuera y hacia dentro para juntarlos justo por encima del pecho.\nLa primera vez que realices el ejercicio, haz dos series de 15 aperturas de pecho. Incrementa la cantidad una vez que te sientas cómoda con el movimiento.\n\n4. Practica el levantamiento de pesas en banca.\nEste movimiento clásico permite trabajar los músculos del pecho, los brazos y los hombros. Recuéstate boca arriba en un banco o una pelota de ejercicio. Luego, lleva las pesas hacia arriba hasta la altura del pecho. Mantén la posición por un segundo y comienza a llevar las pesas suavemente hacia abajo de forma que queden casi paralelas con el pecho.\nHaz 10 repeticiones para completar una serie, y realiza entre dos y tres series. Repite el ejercicio dos veces por semana.", "Método 3: Consultar las opciones con un médico\n\n1. Habla con tu médico acerca de la posibilidad de engordar si tienes un peso inferior al normal.\nEncontrarte por debajo del peso normal podría indicar que no tienes la cantidad de grasa necesaria para rellenar los senos. Si bien no es posible ganar peso en una zona específica del cuerpo, subir algunos kilos de manera saludable puede ayudarte a incrementar el tamaño de los senos. Habla con tu médico para saber si tienes un peso inferior al normal y si ganar algunos kilos podría ser una buena opción en tu caso.\nPara saber si te encuentras en un rango de peso saludable, puedes determinar tu Índice de Masa Corporal (IMC).\n\n2. Consulta acerca del control de la natalidad si de todas formas necesitas tomar anticonceptivos.\nNo comiences a tomar píldoras solo para tener senos más grandes. Sin embargo, si tienes una vida sexual activa y no deseas embarazarte, considera la posibilidad de comenzar a tomar anticonceptivos hormonales. Ten en cuenta que este no es un método garantizado para incrementar el tamaño de los senos, dado que no es su propósito, sino un posible efecto secundario.\nLos anticonceptivos hormonales se encuentran disponibles en forma de píldoras, parches, dispositivos intrauterinos, inyecciones e implantes.\n\n3. Consulta con tu médico antes de tomar cualquier suplemento de venta libre.\nLo mejor es evitar las píldoras y cremas que prometen incrementar los senos, dado que no suelen proporcionar buenos resultados. Por lo general, los suplementos para aumentar el busto no están regulados, por lo que suelen presentar afirmaciones infundadas acerca de su efectividad. Consulta antes con tu médico si deseas probar este tipo de productos. Por más que parezcan inofensivos, es importante conocer las interacciones con otros medicamentos que tomes.\n\n4. Consulta con un cirujano plástico acerca del injerto de grasa para un levantamiento de senos no quirúrgico.\nEl injerto de grasa es una técnica de incremento mamario que consiste en tomar grasa de una parte del cuerpo e inyectarla en otra, como en los senos. Si bien no implica pasar por el bisturí, solo un cirujano plástico puede aplicar este tratamiento.\nTen en cuenta que los seguros médicos no suelen cubrir los injertos de grasa, por lo que tendrás que pagar por el tratamiento con tu propio dinero. Como cualquier procedimiento médico, conlleva ciertos riesgos. Consulta con tu médico acerca de los riesgos y beneficios antes de seguir adelante." ]

[ "Método 1: Hacer que tus senos parezcan más grandes\n1. Usa un sujetador con efecto realce y con copas con relleno.\n2. Usa prendas ajustadas para un aspecto más voluminoso.\n3. Usa dos sujetadores para duplicar o triplicar la medida de las copas.\n4. Rellena el sujetador\n5. Delinea el contorno de los senos con maquillaje.", "Método 2: Realizar ejercicio para aumentar el tamaño de los senos\n1. Haz flexiones de pecho\n2. Practica la plancha.\n3. Practica la apertura de pecho.\n4. Practica el levantamiento de pesas en banca.", "Método 3: Consultar las opciones con un médico\n1. Habla con tu médico acerca de la posibilidad de engordar si tienes un peso inferior al normal.\n2. Consulta acerca del control de la natalidad si de todas formas necesitas tomar anticonceptivos.\n3. Consulta con tu médico antes de tomar cualquier suplemento de venta libre.\n4. Consulta con un cirujano plástico acerca del injerto de grasa para un levantamiento de senos no quirúrgico." ]

[ "Método 1: Ser oficial o patrullero de la Policía Nacional\n\n1. Asegúrate de cumplir con los requisitos mínimos para ser patrullero(a).\nSer colombiano o colombiana de nacimiento.\nSi eres bachiller, ser mayor de edad y menor de 27 años; si has cursado estudios técnicos, tecnológicos o profesionales, no mayor de 30 años; y si se acreditan estudios de posgrado, no ser mayor de 33 años.\nTener título de educación media académica.\nSer soltero (a), sin hijos y permanecer en este estado durante el proceso de formación policial.\nHaber obtenido un puntaje ICFES igual o superior a 40 puntos en las áreas de lenguaje, matemáticas y ciencias sociales. En caso contrario, la incorporación dependerá de las autoridades pertinentes, dependiendo del desempeño en el proceso.\nNo tener antecedentes disciplinarios, penales o contravencionales.\nNo haber sido condenado a pena de prisión, multa o privado de otros derechos.\n\n2. Cumple con la documentación requerida.\n3 fotografías de 3x4 fondo azul, de frente.\nSi eres reservista, el concepto de viabilidad emitido por el Director de la Unidad Policial, o el Comandante de Departamento o Metropolitana de Policía y concepto de desempeño laboral emitido por el jefe inmediato.\nFotocopia en blanco y negro de la cédula de ciudadanía, ampliada al 150% en hoja tamaño oficio.\nFotocopia de la libreta militar en blanco y negro, ampliada al 150%.\nFotocopia de la tarjeta de conducta en blanco y negro, ampliada al 150%.\nFotocopia del registro civil de nacimiento con sello original, no mayor de 30 días al momento de la inscripción.\nFotocopia de la cédula de ciudadanía de los padres, ampliada al 150% en hoja tamaño oficio. En caso de que alguno de los padres haya fallecido, el registro civil de defunción.\nCertificado original de estudios del grado sexto al undécimo.\nFotocopia del diploma de bachiller.\nFotocopia del acta de grado de bachiller.\nFotocopia de los diplomas de estudios técnicos, tecnológicos o profesionales (si aplica).\nFotocopia de acta de grado de estos estudios (si aplica).\nCertificado de notas, por semestres, de estos estudios (si aplica).\nFotocopia de la tarjeta profesional o una constancia de su trámite (si aplica).\nCertificado laboral (si te encuentras laborando).\nCertificado laboral original de los padres o aquellos que te apoyen económicamente (si laboran).\nOtros soportes económicos, como CDT, cesantías, ahorros o algún otro (si aplica).\nFotocopia de hoja de vida o formulario de seguimiento.\nFotocopia de resolución de retiro de la entidad estatal (en el caso de que estuvieras trabajando para otra entidad estatal que no fuera la Policía Nacional)\nConstancia de afiliación a EPS, ARS o SISBEN (si no estás afiliado a ningún sistema de salud, debes dejar constancia de ello en el formulario de inscripción).\nTu historia clínica en el sistema de salud al que estés afiliado. Si eres reservista diferente de la Policía Nacional, se requerirá la historia clínica durante el servicio militar, el pliego de antecedentes médicos y/o fotocopia del acta o resolución de licenciamiento.\nFotocopia de los carné de vacunas que estén vigentes.\nPanorámica dental reciente.\n\n3. Comunícate con la Regional de Incorporación más cercana a tu domicilio.\nPuedes encontrar más información sobre las regionales en este enlace.\n\n4. Asiste a la charla de introducción y lleva los documentos básicos (cédula, ICFES, diploma y acta de grado).\n\n5. Inscríbete en la Regional de Incorporación.\nEn la misma regional debes solicitar y llenar los formularios pertinentes y comprar la carpeta especial para archivarlos.\nEn la misma regional debes agendarte para las evaluaciones.\n\n6. Asiste a las evaluaciones.\nSe te realizarán evaluaciones clínicas, médicas, odontológicas, físicas, motoras y psicológicas.\n\n7. Recibe la visita para la evaluación sociofamiliar.\nEsta será realizada por miembros de la institución.\nEn total el proceso tiene aproximadamente los siguientes costos: patrullero 634.000 pesos, patrullera 667.000; oficial (hombre) 726.000 y 760.000 (mujer).", "Método 2: Solicitar el traslado a la especialidad de Tránsito y Transporte\n\n1. Visita el portal de la policía regularmente para enterarte de las convocatorias.\nTambién puedes solicitar la información pertinente por correo electrónico a través de las siguientes direcciones: ditra.gutah@policia.gov.co y ditra.gutah-capacitacion@policia.gov.co\n\n2. Asegúrate de cumplir con los requisitos.\nEl servicio en la dirección de tránsito y transporte es voluntario.\nNo haber pertenecido a la especialidad de Tránsito.\nTener una formación policial previa: administrador policial, técnico profesional en servicio de policía.\nAusencia de antecedentes disciplinarios, multas o amonestaciones en los últimos 3 años.\nAusencia de vinculación con investigaciones disciplinarias, penales o administrativas en el momento.\nNo estar vinculado actualmente en un proceso de ascenso, ni próximo a ser llamado.\nTener la disponibilidad y la capacidad de trabajar en cualquier parte del país.\nEl formulario de inscripción con apoyo y firma del Comandante de Departamento, Director de Escuela o Dirección especializada.\nDevengar una cantidad igual o superior al 50% del salario mensual.\nLlevar laborando 2 años como mínimo en la unidad actual.\nPoseer licencia vigente para la conducción de vehículos y motos.\nRealizar una actualización del SIATH en la oficina de talento humano de la unidad donde labora, con fotografía de 3x4 sin cubrecabezas, en No. 3, datos personales, domicilio, cargo, verificación de la unidad donde labora y certificación de estudios adicionales.\nDe pertenecer a las siguientes unidades, se debe contar con la firma del comandante respectivo: DIJIN (SIJIN), DIPRO (Seccionales de Protección y Servicios Especiales, Unidades de Protección y Servicios Especiales), DIASE (GAULAS), DITRA (Tránsito Urbano, Policía de Carreteras, grupos UNIR), DICAR (EMCAR, GOES Hidrocarburos, Guías Caninos, Carabineros), DIRAN (Compañías Jungla Antinarcóticos, Grupos de Erradicación, Área de Aviación), DINAE (Escuelas de Formación a nivel país, Centros de Instrucción), DISAN (Seccionales de Sanidad a nivel país), DIBIE (Colegios de la Policía a nivel país, clubes sociales y recreacionales de la Policía), DINCO (Regionales de Incorporación, Grupos de Incorporación), DIPOL (SIPOL a nivel país).\nEn caso de encontrarse laborando en Metropolitanas y Departamentos de Policía, el apoyo y firma requerida es del comandante de dicha unidad únicamente.\n\n3. Reúne la documentación exigida.\nDiligencia formato de inscripción en su totalidad, con la firma autorizada del comandante respectivo según la unidad donde labora.\nAnexa en el recuadro superior del formato una fotografía de 3x4 fondo azul sin cubre cabeza.\nSaca una fotocopia del formato de seguimiento y calificación del año anterior.\nSolicita el concepto de desempeño a tu jefe inmediato.\nSolicitar constancia al Grupo de Atención al Ciudadano de que personas naturales o jurídicas ajenas a la institución policial no han presentado quejas en tu contra.\nTener copia de los certificados de estudios técnicos, tecnológicos y profesionales (o los que apliquen según sea el caso).\nTener copia de la Licencia de Conducción para vehículos y motocicletas.\nSolicita el formato de evaluación psicológica y diligencia solo tus datos personales.\nSolicita el formato de trayectoria y diligencia datos personales únicamente.\nOrdena todos los documentos según los requerimientos: legajados con gancho plástico en carpeta yute color café, de acuerdo a las normas de gestión documental.\n\n4. Enviar carpeta a la sede de la DITRA.\nSolicitar envío al Director de Tránsito y Transporte.\nLa dirección de la DITRA es: Calle 13 #18-24, Edificio Tren de la Sabana." ]

[ "Método 1: Ser oficial o patrullero de la Policía Nacional\n1. Asegúrate de cumplir con los requisitos mínimos para ser patrullero(a).\n2. Cumple con la documentación requerida.\n3. Comunícate con la Regional de Incorporación más cercana a tu domicilio.\n4. Asiste a la charla de introducción y lleva los documentos básicos (cédula, ICFES, diploma y acta de grado).\n5. Inscríbete en la Regional de Incorporación.\n6. Asiste a las evaluaciones.\n7. Recibe la visita para la evaluación sociofamiliar.", "Método 2: Solicitar el traslado a la especialidad de Tránsito y Transporte\n1. Visita el portal de la policía regularmente para enterarte de las convocatorias.\n2. Asegúrate de cumplir con los requisitos.\n3. Reúne la documentación exigida.\n4. Enviar carpeta a la sede de la DITRA." ]

[ "Método 1: Cuidar de tu caracol\n\n1. Proporciónale comida a tu caracol.\nUna de las mayores necesidades que tendrá tu caracol es la comida adecuada. Si no recibe suficiente comida, pasará hambre. Pero si lo alimentas en exceso, la calidad del agua se deteriorará con rapidez.\nLa mayoría de los caracoles disfrutan de tener plantas en el acuario para picotearlas. También comen algas, ya sea que se encuentren naturalmente en las paredes del acuario o que se los des en la forma de obleas de algas.\nAlgunos caracoles requieren otras fuentes de alimentos, como comida para peces o tabletas para peces de fondo.\nDependiendo de la especie de caracol que elijas, podría ser necesario alimentarlo a diario o solo un par de veces por semana.\nAlgunos expertos recomiendan alimentar a los caracoles acuáticos con tanta comida como puedan consumir en 3 minutos, dos veces al día. Esto requiere algo de ensayo y error, así que haz ajustes como corresponda.\nComo regla general, si le brindas a tu caracol comida suplementaria y no ha tocado dicha comida en dos días, es posible que le estés dando mucho o con mucha frecuencia. También podría indicar que a tu caracol no le interesa dicha fuente alimenticia, así que prueba distintas opciones y evalúa la respuesta de tu caracol.\nHabla con un experto en acuarios calificado de tu tienda de mascotas local o de una universidad local para asegurarte de que el caracol reciba los cuidados necesarios.\n\n2. Trata el agua del grifo antes de usarla.\nMuchos suministros municipales de agua usan químicos como cloro para tratar el agua del grifo, lo cual puede ser mortal para los caracoles (aunque es seguro para el consumo humano). En cambio el agua embotellada te permitirá asegurarte de brindarles a tus caracoles una fuente de agua neutral, pero puede ser muy costoso. Algunos dueños de caracoles con acceso a una fuente externa de agua dulce también optan por el agua de estanque fresca.\nLos caracoles necesitan un pH neutro y estable. Puedes comprar kits para medir el pH en tu tienda de mascotas local o en Internet.\nSi no puedes usar agua embotellada o agua de estanque, simplemente deja reposar el agua del grifo que vas a colocar en el acuario en un recipiente abierto por 24 horas. Esto permitirá que los restos de químicos se evaporen para dejar atrás una fuente de agua segura para tu acuario.\n\n3. Prepara el agua para los caracoles de agua salada\nSi planeas cuidar de caracoles de agua salada, debes preparar un ambiente adecuado para ellos. Preparar agua salada para caracoles marinos no es distinto a preparar agua salada para un acuario de cualquier otra criatura marina, por ejemplo, peces o corales de agua salada. Lo más importante que necesitas es una mezcla salina especial, ya que no puedes agregar sal doméstica al agua para crear un ambiente marino.\nPrueba el agua del grifo para verificar la presencia de nitratos. Puedes comprar un kit para analizar el agua en tu tienda de mascotas local o en Internet.\nUsa agua purificada si el agua del grifo tiene un alto contenido de nitratos, ya que esta agua podría no ser segura para los invertebrados acuáticos. Los métodos comunes para purificar al agua del grifo son ósmosis inversa, desionización e intercambio de iones.\nCompra una mezcla de sal para acuario en tu tienda de mascotas local o en Internet.\nCombina 35 g de la mezcla de sal por cada litro de agua, para reproducir fielmente el agua de mar natural.\nPiensa en comprar un kit medidor de salinidad para asegurarte de que las proporciones de agua y sal sean estables. La mayoría de los dueños de acuarios usan un hidrómetro (generalmente es la opción más económica), un refractómetro o un medidor electrónico de salinidad para medirla.\n\n4. Asegúrate de que tu caracol aún esté vivo.\nAlgunas conductas comunes en los caracoles hacen que sus dueños se pregunten si aún están vivos. La mejor forma de cuidar de tu caracol es revisarlo de vez en cuando, sobre todo si lo notas actuando de forma extraña.\nLos caracoles con frecuencia flotan hacia la superficie del acuario, lo cual hace que algunos dueños piensen que el caracol está muerto. Simplemente se le ha quedado atorada una burbuja de gas (de forma temporal) bajo su concha y el problema se resolverá por sí solo con el paso del tiempo.\nAlgunos caracoles se retraen en su concha, lo que los dueños suelen confundir con un signo de muerte. Esta es una suposición errónea.\nUn caracol muerto cuelga fuera de la concha, mientras que uno vivo puede retraerse en su concha.\nPuedes comprobarlo empujando suavemente contra la tapadera donde se cierra la concha. Si la concha permanece cerrada y el caracol resiste a tus esfuerzos, significa que aún está vivo.", "Método 2: Preparar un hábitat para tu caracol\n\n1. Elige un acuario del tamaño adecuado.\nEl tamaño del acuario dependerá en gran medida en del tamaño de tu caracol, de la cantidad de caracoles que tengas y de si tus caracoles son propensos a la reproducción rápida y masiva.\nNo debes pasarte de 20 caracoles por cada 4 litros (1 galón) de agua del acuario.\nSi no tienes un acuario completo, puedes usar un recipiente limpio de 1 a 4 litros (1/4 a 1 galón) con paredes transparentes. Es mejor si puedes ver a los caracoles para evaluar su salud, así que opta por los recipientes de vidrio o de plástico transparentes a la hora de elegir un ambiente.\nSi usas un recipiente más pequeño, no excedas los 3 a 6 caracoles por litro (un cuarto de galón), dependiendo de su tamaño.\nAsegúrate de tener una tapa segura para tu acuario (lo ideal es una tapa de malla que permita la circulación del aire fresco a través del acuario). Algunos caracoles son conocidos por buscar formas de escapar de sus acuarios.\n\n2. Regula la temperatura del acuario según sea necesario.\nLa temperatura ideal del agua para los caracoles de agua dulce es entre 22 y 28 °C (72 a 82 °F). Muchos caracoles de agua salada requieren temperaturas similares. Por ejemplo, al caracol abeja le va mejor cuando el agua está entre 22 y 25 °C (72 y 78 °F). Dependiendo de ciertos factores ambientales, como la temperatura del ambiente de tu casa y el clima en el que vives, podría ser necesario regular la temperatura del acuario para mantener el agua dentro del rango adecuado. También puedes cambiar de lugar el acuario para que se encuentre en un ambiente más estable dentro de tu casa, con una temperatura ambiente ideal de 18 a 25 °C (64 a 77 °F).\nMantén el acuario lejos de la luz solar directa para evitar que el agua se caliente mucho durante el día.\nLos calentadores para acuarios están disponibles para calentar el agua si vives en un clima frío con un mal aislamiento o una calefacción inadecuada o si en tu casa hace mucho frío por la noche.\nPuedes comprarlos en la mayoría de las tiendas de mascotas y en Internet.\n\n3. Proporciónale un sustrato en el fondo.\nEl fondo del acuario es un componente importante de un acuario saludable. La mayoría de los caracoles necesitan algún tipo de plantas acuáticas en el acuario, lo que significa que debes enterrar las raíces en el sustrato. Muchos caracoles también escarban en el sustrato en búsqueda de comida, así que asegúrate de que tu caracol tenga algún tipo de ambiente estable en el fondo del acuario.\nLa arena funciona mejor para muchas variedades de caracoles acuáticos, aunque algunas disfrutan escarbar en la gravilla.\nCon 2,5 a 5 cm (1 o 2 pulgadas) de sustrato será suficiente para la mayoría de los caracoles.\nHabla con un experto en acuarios de tu tienda de mascotas local para averiguar sobre las condiciones ideales para el tipo de caracol que te interesa.\n\n4. Mantén un ambiente limpio.\nCada criatura acuática necesita un acuario limpio. Sin embargo, los caracoles en particular son sensibles a su ambiente. Estos se alimentan de algas y materia vegetal en descomposición, pero también necesitan agua fresca y limpia. Si dejas tu acuario desatendido, tu caracol no sobrevivirá por mucho tiempo.\nRevisa el agua regularmente para asegurarte de que ninguno de tus caracoles (o cualquier otro organismo vivo de tu acuario) esté muerto.\nUsa una red para peces para sacar los organismos muertos del acuario antes que empiecen a descomponerse.\nCada vez que el agua se ponga turbia o empiece a oler, debes cambiarla.", "Método 3: Seleccionar el caracol adecuado para tu acuario\n\n1. Identifica los distintos tipos de caracoles de agua dulce.\nExisten muchas variedades distintas de caracoles acuáticos, pero las más comunes que vas a encontrar son el caracol dorado, misterio, neritas, de estanque, cuerno de carnero y trompeta. Cada una está marcada por sus propios rasgos distintivos. La elección de tu caracol puede depender de tus preferencias estéticas, las necesidades de tu acuario o de ambas cosas.\nLos caracoles dorados son reconocibles por sus conchas de color amarillo brillante. Estos se consideran como buenos limpiadores de acuarios de agua dulce, ya que tienden a consumir algas y detritos.\nLos caracoles marfil se identifican por sus conchas de color crema. Estos también se consideran buenos limpiadores de acuarios y \"carroñeros\" de acuarios de agua dulce.\nLos caracoles misterio tienen una concha que tiende a variar en su aspecto, pero normalmente son algo oscuros (aunque algunos son de color marfil), con toques o rayas marrones. Tienden a escarbar, pero también pueden escapar fácilmente del acuario y lo más probable es que requieran una tapa segura.\nLos caracoles neritas vienen en distintas formas, colores y patrones, dependiendo de la variedad del caracol. Tienden a escarbar en búsqueda de algas, pero también escarban en el sustrato del fondo del acuario para buscar comida.\nLos caracoles de estanque son uno de los caracoles indeseables que encuentras con más frecuencia. Tienden a viajar en las plantas acuáticas y en el agua del acuario. Por eso, muchas veces viajan sin querer de la tienda de mascotas a una casa nueva.\nLos caracoles cuerno de carnero tienen una concha que parece torcerse y enroscarse, similar al cuerno de la cabeza de un carnero (de ahí su nombre). Estos son buenos carroñeros, pero al igual que los caracoles de estanque, con frecuencia terminan en acuarios domésticos por accidente.\nLos caracoles trompeta tienden a tener conchas alargadas y en forma de cono. Son excelentes carroñeros, pero al igual que los dos tipos anteriores, aparecen en acuarios nuevos sin ser invitados, debido a su capacidad de colarse en las plantas de agua dulce.\n\n2. Aprende sobre las distintas variedades de caracoles de agua salada.\nLos caracoles de agua salada también son una adición popular para muchos acuarios marinos. Tienden a comer algas y materia vegetal, como lo hacen los caracoles de agua dulce, pero algunos son carnívoros. También tienden a ser más coloridos que sus equivalentes de agua dulce. Por eso, muchos amantes de los acuarios prefieren los caracoles de agua salada para sus acuarios domésticos. La elección de tu caracol dependerá en gran medida de tus preferencias estéticas y de la disposición de tu acuario.\nLos caracoles abeja son invertebrados carnívoros. Por lo general, comen detritos a base de carne (incluyendo los organismos en descomposición del acuario) y se sabe que comen otros caracoles del acuario cuando la comida es escasa.\nLos caracoles cerith son fáciles de cuidar y pueden ayudar a mejorar la oxigenación dentro del sustrato de un acuario. Estos escarban en búsqueda de algas, detritos, restos de comida y desperdicios de los peces.\nLos caracoles nassarius comen detritos, restos de comida, materia vegetal en descomposición y desperdicios de peces. Son excelentes para mantener limpios los acuarios, ya que generalmente buscan mucha comida al interior del acuario.\nPor lo general, los caracoles turbo son fáciles de cuidar y suelen ser muy coloridos. Vienen en distintas variedades (incluyendo los caracoles turbo astraea y turbo castanea) y tienden a alimentarse de algas y hojuelas de algas secas.\n\n3. Elige un caracol de aspecto saludable.\nSi eres nuevo en el cuidado de caracoles acuáticos, tal vez no sabes qué buscar mientras eliges un caracol. Evita cualquier caracol que presente una pérdida de color, falta de apetito, incapacidad para moverse o emplear sus energías, tendencia a esconderse dentro de su concha o manchas visible u otros tipos de hongos en cualquier parte del cuerpo o la boca, ya que lo más probable es que estos caracoles estén enfermos o tengan parásitos. A la hora de elegir un caracol, busca los siguientes signos de buena salud:\nmovimiento activo dentro el agua\napetito saludable para cualquier tipo de comida que prefiera el caracol\ncoloración consistente o distribuida de manera uniforme\nconcha limpia\n\n4. Reconoce los riesgos de ciertas variedades.\nEs importante conocer los riesgos que vienen con ciertas variedades de caracoles acuáticos. Algunas variedades se consideran como \"pestes\", ya que aparecen de forma repentina y se reproducen a gran escala. Este crecimiento explosivo de su población puede reducir el contenido de oxígeno en el agua, aumentar los niveles de dióxido de carbono y crear una gran cantidad de desperdicios orgánicos por medio de su excremento y descomposición final. A la hora de elegir caracoles acuáticos, es mejor seleccionar variedades que los dueños de acuarios no las consideren como pestes.\nLos caracoles cuerno de carnero se consideran una de las mayores variedades de pestes. Estos se reproducen rápidamente y en grandes cantidades.\nLos caracoles de estanque y los caracoles trompeta también se consideran como pestes, aunque algunos dueños los selecciona por motivos estéticos.\nHabla con un experto en acuarios de tu tienda de mascotas local si no estás seguro de si una variedad en particular puede convertirse en una peste en tu acuario." ]

[ "Método 1: Cuidar de tu caracol\n1. Proporciónale comida a tu caracol.\n2. Trata el agua del grifo antes de usarla.\n3. Prepara el agua para los caracoles de agua salada\n4. Asegúrate de que tu caracol aún esté vivo.", "Método 2: Preparar un hábitat para tu caracol\n1. Elige un acuario del tamaño adecuado.\n2. Regula la temperatura del acuario según sea necesario.\n3. Proporciónale un sustrato en el fondo.\n4. Mantén un ambiente limpio.", "Método 3: Seleccionar el caracol adecuado para tu acuario\n1. Identifica los distintos tipos de caracoles de agua dulce.\n2. Aprende sobre las distintas variedades de caracoles de agua salada.\n3. Elige un caracol de aspecto saludable.\n4. Reconoce los riesgos de ciertas variedades." ]

[ "Método 1: Curarlo en casa\n\n1. Descansa.\nComo todas las enfermedades y lesiones, lo mejor que puedes hacer por tu cuerpo es descansar. En este caso, asegúrate de dormir lo necesario así como descansar tu brazo y evitar movimientos repetitivos que puedan forzar el tendón aún más.\n\n2. Aplica hielo o terapia fría.\nEnvuelve un paquete de hielo en una toalla delgada y aplícaselo a el área afectada por quince minutos de tres a cuatro veces al día.\n\n3. Utiliza un brazalete ortopédico.\nUn brazalete ortopédico puede ayudarte a proteger el tendón dañado durante el proceso de recuperación. Sin embargo, asegúrate de usarlo justo debajo del área dolorosa en el brazo y no directamente sobre ella.\n\n4. Haz ejercicios para el codo del tenista.\nEstos son estiramientos especiales que ayudarán a acelerar la recuperación. Sin embargo, no hagas ninguno de estos ejercicios si sigues teniendo mucho dolor, ya que podrías empeorar la situación.\nHaz un ejercicio de estiramiento de muñeca. Para hacer esto, estira tu brazo afectado haciéndolo perpendicular a tu torso y con tu mano haz un puño. Toma tu mano opuesta, agarra tu puño y empújalo para abajo hasta que tu brazo siga extendido pero tu muñeca esté frente a el suelo. Mantén esta posición por veinte segundos, libéralo y repite el ejercicio hasta 5 veces.\nHaz un ejercicio de flexibilidad para la muñeca. Para hacer esto, alarga tu brazo afectado hasta que esté perpendicular a tu torso, con el antebrazo hacia arriba. Dale la vuelta a tu mano, para que los dedos vean hacia el suelo. Toma tu lado opuesto y agarra tus dedos, empujándolos hacia tu cuerpo hasta que sientas un pequeño estirón en tu antebrazo. Mantén esto por hasta veinte segundos y repite hasta cuatro veces.\n\n5. Aprieta una pelota a modo de ejercicio.\nPara ello, necesitarás una pelota de tenis o antiestrés. Este ejercicio se enfoca en los músculos flexores y pequeños del antebrazo y la mano. Te ayudará a mejorar radicalmente la fuerza de agarre que te permitirá volver a llevar y sostener los objetos con confianza. Siéntate en una silla y sujeta la pelota con la mano de tu brazo afectado, y luego mantenla apretada durante tres segundos para luego soltar la presión. Luego mantenla presionada durante el mayor tiempo posible. Realiza este ejercicio dos veces al día, 10 repeticiones cada una.", "Método 2: Ver a un doctor\n\n1. Busca fisioterapia:\nEste es, definitivamente, el mejor tratamiento para el codo del tenista ya que ayuda a liberar el tejido de la cicatriz y reducir la tensión en el tendón. Visitar a un terapeuta también te abre la posibilidad de practicar ejercicios especializados y estiramientos que requieren de un compañero.\n\n2. Consigue un masaje profesional:\nManipular los músculos y los tendones en tu antebrazo de cierta manera puede ayudarte a liberar el estrés que se acumula a través del tiempo. Esto también puede ayudarte a reducir a inflamación a largo plazo.\n\n3. Toma medicamentos:\nTu doctor te podrá recetar medicamentos AINE (anti-inflamatorio no esteroideo) que te ayudarán a reducir la cantidad de hinchazón y dolor experimentados como resultado del codo del tenista.", "Método 3: Prevenir más casos\n\n1. Evita los movimientos repetitivos:\nEs fácil esforzar el tendón de nuevo, así que mientras sea posible, evita utilizar tu propio brazo demasiado. También evita levantar objetos pesados o realizar ejercicios agotadores.\n\n2. Continúa los ejercicios.\nLos ejercicios utilizados para tratar el codo del tenista también pueden ayudar a prevenir futuras enfermedades. Practica tus flexiones de muñeca y estiramientos de extensor cuando puedas.\n\n3. Prueba utilizar inyecciones de sangre o plaquetas autólogas.\nEstos son tratamientos en los que la sangre del paciente o plaquetas son inyectadas en el área de dolor crónico en el antebrazo para acelerar la recuperación. Si tu codo del tenista ha sido un problema repetitivo, habla con tu doctor sobre estos tratamientos." ]

[ "Método 1: Curarlo en casa\n1. Descansa.\n2. Aplica hielo o terapia fría.\n3. Utiliza un brazalete ortopédico.\n4. Haz ejercicios para el codo del tenista.\n5. Aprieta una pelota a modo de ejercicio.", "Método 2: Ver a un doctor\n1. Busca fisioterapia:\n2. Consigue un masaje profesional:\n3. Toma medicamentos:", "Método 3: Prevenir más casos\n1. Evita los movimientos repetitivos:\n2. Continúa los ejercicios.\n3. Prueba utilizar inyecciones de sangre o plaquetas autólogas." ]

[ "Método 1: Exfoliar los labios\n\n1. Aplícate un poco de bálsamo labial o vaselina sobre los labios.\nEscoge un ingrediente natural y extrahidratante.\n\n2. Espera 10 minutos.\nDurante este periodo de tiempo, el bálsamo penetrará los labios y rellenará cualquier línea fina o arruga. Esto ayudará a que se vean más gruesos.\n\n3. Exfóliate los labios con un cepillo dental realizando movimientos pequeños y circulares durante 1 minuto.\nLa exfoliación traerá más circulación sanguínea a los labios, con lo cual se verán más gruesos y rosados. También eliminará cualquier escama y ayudará a que los labios reflejen más luz. Así darás la impresión de tener labios más gruesos.\nPara que la exfoliación sea incluso más efectiva, echa un poco de bálsamo labial o vaselina en el cepillo dental.\n\n4. Quita con cuidado todo residuo de bálsamo labial.\nPuedes hacerlo con un pañuelo de papel o una toalla humedecida.\n\n5. Prosigue a aplicarte tu bálsamo o tinte para labios favorito, si quieres.\nNo es absolutamente necesario, pero así les darás más color a tus labios ahora más gruesos, ¡lo cual los hará resaltar aun más!", "Método 2: Hacer y usar voluminizadores labiales simples\n\n1. Busca una solución simple que sea de tu preferencia.\nHay muchas maneras de darles volumen a los labios y, para la mayoría de ellas, ¡primero tendrás que buscar especias en la alacena! Sin embargo, para algunas tendrás que ir a la tienda (como para los aceites esenciales). Escoge el voluminizador labial que prefieras en base a lo que ya tienes o estés dispuesto a comprar. No tienes que usar todos los voluminizadores descritos en esta sección.\n\n2. Prueba con la pimienta cayena, pero no la uses más de 2 a 3 veces por semana.\nEn un plato pequeño, mezcla pimienta cayena y agua hasta formar una pasta (aproximadamente ¼ de cucharadita de pimienta cayena y 1 o 2 gotas de agua). Aplícate la plasta sobre los labios con uno de tus dedos. Déjala actuar durante 10 minuto y luego retírala con agua.\nLa pimienta cayena deja los labios más gruesos porque los irrita. Por eso, no la uses demasiado seguido o si tus labios ya están irritados o secos.\nOtra opción es echar un poco de brillo o bálsamo labial a uno de tus dedos y espolvorearle pimienta cayena. Usa esta mezcla en lugar de la pasta.\n\n3. Prueba con el aceite esencial de canela.\nMezcla 1 a 2 gotas de aceite esencial de canela con aproximadamente 1 cucharadita de bálsamo labial o vaselina. Aplícatelo sobre los labios, espera de 3 a 5 minutos y luego quítatelo. Por lo intenso del aceite esencial de canela, no lo uses más de 2 veces por semana.\nSi prefieres algo más natural, pruébalo con aceite de coco, manteca de cacao o manteca de karité en lugar de vaselina.\nSi tienes piel muy sensible, se recomienda usar solamente 1 gota de aceite esencial de canela o probar otro método.\nGuarda lo que sobre del bálsamo labial en un tarro pequeño o un envase de bálsamo labial vacío. Mantelo guardado en el refrigerador.\n\n4. Prueba con el aceite esencial de menta piperita si tienes piel sensible o no te gusta la canela.\nMezcla 2 gotas de aceite de menta piperita con 1 cucharadita de bálsamo labial o vaselina. Aplícatelo sobre los labios cada vez que quieras darles un poco de volumen. A diferencia de la versión con canela, no tienes que quitártelo, porque es menos irritante.\nSi quieres algo más natural, pruébalo con aceite de coco, manteca de cacao o manteca de karité en lugar de vaselina.\nGuarda lo que sobre del bálsamo labial en un tarro pequeño o un envase de bálsamo labial vacío. Mantelo guardado en el refrigerador.\n\n5. Usa canela molida si no consigues ningún aceite esencial.\nMezcla una bolita del tamaño de una arveja de bálsamo labial o vaselina con una pizca de canela molida. Aplícatelo sobre los labios y luego quítate el producto después de 3 a 5 minutos.\nSi quieres algo más natural, prueba con el aceite de coco, la manteca de cacao o la manteca de karité.", "Método 3: Hacer y usar exfoliantes y bálsamos labiales\n\n1. Escoge el exfoliante o bálsamo labial que prefieras según tus necesidades o lo que ya tengas.\nHay muchas maneras de hacer un exfoliante o bálsamo labial en casa. Para algunos se requieren solo unos cuantos ingredientes que probablemente ya tengas en casa, como miel y azúcar. Para otros se necesitan ingredientes más especializados, como el aceite esencial de canela. Escoge el exfoliante o bálsamo que te resulte más conveniente. No tienes que hacer todos los exfoliantes y bálsamo descritos en esta sección.\n\n2. Prueba con un exfoliante simple a base de miel.\nEn un plato pequeño, mezcla 2 cucharaditas de miel con 1 cucharadita de azúcar. Aplícalo sobre tus labios realizando movimientos circulares pequeños durante 1 minuto. Deja el exfoliante actuar durante 3 minutos y luego quítatelo con agua. Para una mayor acción hidratante, aplícate un poco de bálsamo labial.\nLa miel ayudará a hidratar los labios y a rellenar los pliegues que haya, mientras que el azúcar exfoliará las células muertas y las escamas.\n\n3. Prueba con un exfoliante simple de aceite de oliva.\nEn un tazón pequeño, mezcla 1 cucharada de aceite de oliva con 1 cucharada de azúcar morena. Añade 1 cucharadita de canela molida. Aplícate el exfoliante sobre los labios con movimientos de masaje y luego espera de 5 a 10 minutos. Quítate el producto con agua.\nSi no encuentras aceite de oliva o si quieres algo más hidratante, prueba hacerlo con aceite de coco en su lugar.\n\n4. Prueba con un exfoliante de miel y aceite.\nEn un plato pequeño, mezcla 2 cucharadas de azúcar con 1 cucharadita de miel. Añádele 1 cucharadita de aceite de almendras y una pizca de canela molida. Revuélvelo bien y luego aplícate el exfoliante sobre los labios con movimientos de masaje durante 1 minuto. Espera 3 minutos y luego quítate el producto con agua.\nLa miel y el aceite hidratarán los labios, mientras que la canela les dará volumen. El azúcar ayudará a exfoliar las escamas que haya.\nNo tienes que echarte bálsamo labial después de la exfoliación, pero puedes hacerlo si quieres.\nSi no encuentras aceite de almendras, prueba hacerlo con aceite de coco. También es muy hidratante.\n\n5. Mímate con un exfoliante de lujo.\nEn un plato pequeño, mezcla 1 cucharada de azúcar morena con 1 cucharadita de miel y 1 cucharadita de aceite de coco o aceite de oliva. Añádele ½ cucharadita de canela molida y luego pásalo todo a un tarro. Para usar el exfoliante, aplícate un poco sobre los labios realizando movimientos de masaje y déjalo actuar de 3 a 5 minutos. Luego, quítate el producto con agua.\nPara que tenga más sabor, añádele ½ cucharadita de extracto de vainilla.\nGuarda el tarro en un lugar fresco y usa el exfoliante en 1 semana como máximo.\n\n6. Haz un bálsamo labial voluminizador.\nEn un plato pequeño, mezcla ½ cucharada de manteca de cacao derretida con 1 cucharada de aceite de coco y 20 gotas de aceite de almendras. Añádele 2 gotas de aceite esencial de pimienta cayena y luego vierte la mezcla a un tarro pequeño o a un envase de bálsamo labial vacío. Deja que la mezcla se asiente bien y luego aplícatelo sobre los labios.\nTambién puedes usar aceite esencial de menta piperita o de canela. Ambos tienen propiedades voluminizadoras.\nSi no encuentras manteca de cacao, prueba con la manteca de karité.\nDerrite la manteca de cacao en el microondas en periodos de 15 a 30 segundos.\n\n7. Aplícate el bálsamo en el centro del labio inferior y en el arco de cupido.\nSea cual sea el tipo de bálsamo que decidas hacer, puede dejarte los labios con un brillo sutil. Cuando el brillo resalta en el centro del labio inferior y en el arco de cupido, puede crear un efecto redondeado, lo cual hará que tus labios se vean más gruesos." ]

[ "Método 1: Exfoliar los labios\n1. Aplícate un poco de bálsamo labial o vaselina sobre los labios.\n2. Espera 10 minutos.\n3. Exfóliate los labios con un cepillo dental realizando movimientos pequeños y circulares durante 1 minuto.\n4. Quita con cuidado todo residuo de bálsamo labial.\n5. Prosigue a aplicarte tu bálsamo o tinte para labios favorito, si quieres.", "Método 2: Hacer y usar voluminizadores labiales simples\n1. Busca una solución simple que sea de tu preferencia.\n2. Prueba con la pimienta cayena, pero no la uses más de 2 a 3 veces por semana.\n3. Prueba con el aceite esencial de canela.\n4. Prueba con el aceite esencial de menta piperita si tienes piel sensible o no te gusta la canela.\n5. Usa canela molida si no consigues ningún aceite esencial.", "Método 3: Hacer y usar exfoliantes y bálsamos labiales\n1. Escoge el exfoliante o bálsamo labial que prefieras según tus necesidades o lo que ya tengas.\n2. Prueba con un exfoliante simple a base de miel.\n3. Prueba con un exfoliante simple de aceite de oliva.\n4. Prueba con un exfoliante de miel y aceite.\n5. Mímate con un exfoliante de lujo.\n6. Haz un bálsamo labial voluminizador.\n7. Aplícate el bálsamo en el centro del labio inferior y en el arco de cupido." ]

[ "Método 1: Instalar un keylogger\n\n1. Busca un keylogger.\nPara ello, escribe la palabra “keylogger” en un motor de búsqueda y revisa los resultados. Un keylogger es una aplicación oculta que funciona en segundo plano del sistema operativo de una computadora. Mientras está activado, toma nota cada vez que se presiona una tecla, lo que significa que tendrás un registro de nombres de usuario y contraseñas de los diferentes sitios visitados.\n\n2. Elige un keylogger de renombre.\nSi no conoces ninguno, algunas opciones seguras son Best Free Keylogger y Revealer Keylogger Free.\nAntes de descargarlo en tu computadora, asegúrate de que el sitio web no sea una estafa.\nPor unos 100 dólares, puedes comprar un keylogger reconocido por profesionales.\n\n3. Descarga el keylogger que elegiste.\nSi es posible, hazlo en la computadora donde quieres registrar la contraseña. Si has optado por comprar un keylogger en lugar de usar uno gratuito, ingresa la información de pago.\nSi es posible, Usa PayPal para realizar esta transacción.\nSi no descargas el keylogger directamente en la computadora donde necesitas instalarlo, deberás transferirlo al equipo donde lo usarás por medio de una unidad USB.\n\n4. Instala el keylogger.\nPara hacerlo, haz doble clic en el archivo de instalación del keylogger y sigue las instrucciones de la pantalla. Al igual que con la mayoría de los programas, es muy importante que leas los detalles sobre el uso del programa, así como el acuerdo de licencia en la ventana de instalación del keylogger cuando sea necesario. Debes asegurarte de no permitir por accidente que el contenido de tu keylogger se distribuya en Internet (o un perjuicio similar).\n\n5. Activa el keylogger.\nUna vez que la aplicación esté en funcionamiento, probablemente tengas la opción de “ocultarla”. Si es posible, hazlo y deja que realice su trabajo en segundo plano.\n\n6. Revisa los resultados del keylogger.\nDependiendo de la cantidad de uso que se le dé a la computadora, probablemente debas esperar una semana para revisar los resultados.\nDependiendo del keylogger que utilices, probablemente no necesites hurgar mucho en los datos, pues algunos enumeran los nombres de los sitios que se visitan.\nSi descargas un keylogger simple que solo registra pulsaciones de teclas, deberás hurgar los datos hasta que encuentres la información de inicio de sesión reconocible (p.ej., un nombre de usuario o un número telefónico).", "Método 2: Utilizar estrategias de adivinación efectivas\n\n1. Busca las contraseñas almacenadas en la computadora del propietario de la cuenta.\nSi tienes acceso a la computadora física en donde trabaja el titular de la cuenta, es posible que guarde todas sus contraseñas utilizadas frecuentemente en algún documento.\nLa mayoría de las computadoras permiten una búsqueda de documentos desde una barra de búsqueda (PC) o desde el Finder (Mac). Para hacerlo, escribe palabras como “contraseña”, “cuenta” y “nombre de usuario”.\nAsegúrate de buscar también los archivos ocultos.\n\n2. Escribe lo que sabes acerca del que creó la contraseña.\nEsta información puede ser desde su fecha de nacimiento hasta el nombre de su mascota favorita. El objetivo es averiguar las posibles respuestas a las preguntas de seguridad, así como posibles opciones para la contraseña en sí.\nPor ejemplo, la contraseña podría ser el nombre de su mascota favorita seguido de un número.\n\n3. Utiliza cualquier información relevante.\nSi no puedes averiguar la contraseña con base en suposiciones generales y el propietario de la computadora no tiene ningún archivo que explícitamente que contiene dicha información, utiliza todo lo que sepas de él para adivinar la contraseña. A continuación, esta es información que puede ser de utilidad:\n (p.ej., el nombre de su mascota favorita). Esto puede ayudarte a adivinar sus preguntas de seguridad, lo que a menudo te permitirá evitar la contraseña en caso de que no la ingreses correctamente.\n. Si eres su amigo en las redes sociales (o conoces a alguien que sí lo es), sus preferencias e intereses mencionados en ellas podrían indicar las respuestas a sus preguntas de seguridad.\n\n4. Habla con personas que puedan conocer la contraseña.\nEn especial si eres un padre que quiere ver la cuenta de un hijo o un empleador que investiga un fraude, probablemente tengas la autoridad para hablar con personas que puedan saber algo sobre la contraseña de tu objetivo.", "Método 3: Acceder a un administrador de contraseñas\n\n1. Asegúrate de que el creador de la contraseña utilice un administrador de contraseñas.\nPara hacerlo, puedes escribir las palabras “Administrador de contraseñas” en la barra de búsqueda de la computadora (o en el Finder). Los administradores de contraseñas almacenan y aplican las contraseñas utilizadas regularmente en los servicios apropiados (p.ej., Facebook o Google). Los más comunes son los siguientes:\nKeychain\nGoogle Smart Lock\nla información almacenada en el navegador\n\n2. Abre el administrador de contraseñas.\nEn la mayoría de los casos, estará protegido con una contraseña. Si la conoces, podrás ver y aplicar fácilmente cualquier contraseña guardada en los servicios respectivos.\nSi no conoces la contraseña, tendrás que recurrir a los datos de relleno automático del sitio web o programa en el que intentas iniciar sesión.\n\n3. Escribe el nombre de usuario de la cuenta.\nSi la cuenta a la que quieres acceder tiene guardada una contraseña relacionada en el navegador (o programa) seleccionado, ingrésala después de haber escrito el nombre de usuario.\nTanto Google Chrome como Mozilla Firefox pueden hacer esto siempre y cuando el usuario tenga activadas las cookies y las funciones de relleno automático.\nSi la computadora del propietario de la cuenta es una Mac y tienes su contraseña de Keychain, probablemente puedas utilizar dicho programa para acceder a las contraseñas almacenadas dirigiéndote a la sección “Keychain Access” (debe ubicarse en la carpeta de Utilidades de Mac), abriendo la pestaña “Contraseñas” en la parte izquierda de la pantalla y seleccionando la contraseña pertinente. Después de escribir la contraseña de Keychain, tendrás la opción de visualizarla en forma de texto.", "Método 4: Utilizar enlaces de restablecimiento de contraseña\n\n1. Ubica y haz clic en el enlace de contraseña olvidada.\nPor lo general, se encontrará debajo del campo “Contraseña” (o cerca de este).\n\n2. Revisa las opciones para la recuperación de la contraseña.\nLa mayoría de las cuentas te permitirán restablecer la contraseña de las siguientes formas:\nrecibiendo un enlace de contraseña por mensaje de texto (SMS)\nrecibiendo un enlace de contraseña por correo electrónico\nrespondiendo preguntas de seguridad\n\n3. Asegúrate de contar con la información necesaria para restablecer la contraseña.\nEn este punto, te será de mucha utilidad saber todo lo posible acerca del creador de la contraseña. Si no tienes éxito, será necesario que tengas acceso físico al teléfono o correo electrónico de quien creó la contraseña.\nSi el creador de la contraseña utiliza un dispositivo iOS que esté sincronizado con la computadora en la que te encuentras, probablemente puedas ver el enlace de restablecimiento de contraseña en los mensajes de Mac. Este es un paso riesgoso, pues también le avisará que vas a cambiar la contraseña.\n\n4. Sigue las instrucciones en la pantalla.\nSiempre y cuando cuentes con todo lo necesario para recibir el enlace de restablecimiento de contraseña (o para responder las preguntas de seguridad), tendrás la capacidad para restablecerla y así obtener acceso a la cuenta." ]

[ "Método 1: Instalar un keylogger\n1. Busca un keylogger.\n2. Elige un keylogger de renombre.\n3. Descarga el keylogger que elegiste.\n4. Instala el keylogger.\n5. Activa el keylogger.\n6. Revisa los resultados del keylogger.", "Método 2: Utilizar estrategias de adivinación efectivas\n1. Busca las contraseñas almacenadas en la computadora del propietario de la cuenta.\n2. Escribe lo que sabes acerca del que creó la contraseña.\n3. Utiliza cualquier información relevante.\n4. Habla con personas que puedan conocer la contraseña.", "Método 3: Acceder a un administrador de contraseñas\n1. Asegúrate de que el creador de la contraseña utilice un administrador de contraseñas.\n2. Abre el administrador de contraseñas.\n3. Escribe el nombre de usuario de la cuenta.", "Método 4: Utilizar enlaces de restablecimiento de contraseña\n1. Ubica y haz clic en el enlace de contraseña olvidada.\n2. Revisa las opciones para la recuperación de la contraseña.\n3. Asegúrate de contar con la información necesaria para restablecer la contraseña.\n4. Sigue las instrucciones en la pantalla." ]

[ "Método 1: Verse como un hippie\n\n1. Déjate crecer el cabello hasta el hombro.\nDejártelo crecer es un peinado popular entre los hippies. Para los hombres, tener el cabello largo no es aceptable algunas veces en el mundo corporativo, y al ser un hippie, debes aceptar la contracultura.\nLas rastas son también otra opción de peinado para los hippies.\nLos hippies originalmente se dejaban crecer el cabello en señal de protesta en contra de la guerra de Vietnam y como un símbolo de rebelión en contra de las normas culturales de los años cuarenta y cincuenta.\n\n2. Evita utilizar cosméticos o artículos del cuidado personal que utilicen químicos perjudiciales.\nCiertos productos para el cabello, como los productos en latas de aerosol, son malos para el ambiente, lo que no coincide con el estilo de vida de un hippie. Ser natural es esencial para ser un hippie, y ciertos cosméticos o artículos del cuidado personal, como los humectantes o los champús, contienen unos químicos perjudiciales, así que asegúrate de leer las etiquetas antes de comprarlos.\nAlgunos productos para el cabello son probados en animales, lo que también va en contra de los ideales de los hippies.\nLas marcas populares como Clinique, Lancôme Paris, L'Oréal, Clarins y Revlon contienen unas toxinas perjudiciales que destruyen las bacterias esenciales en el suelo.\n\n3. Compra tus prendas de vestir en una tienda de artículos de segunda mano.\nSer un hippie también significa estar en contra del capitalismo, lo que incluye no preocuparse por las marcas o las etiquetas de las prendas de vestir. Encuentra una tienda de artículos de segunda mano en donde vives, en vez de ir a una tienda comercial o un centro comercial. Busca los tonos térreos o teñidos de colores de modo que puedas lograr tener una apariencia hippie.\nPuedes comprar más prendas de vestir de lo que harías normalmente ya que estas suelen tener un descuento significativo en las tiendas de artículos de segunda mano.\nLas prendas de vestir relacionadas con el cannabis son los artículos comúnmente favoritos de muchos hippies.\nLas sudaderas estilo Baja que suelen ser referidas como \"tapetes de droga\" son el atuendo común de los hippies.\n\n4. Compra un par de anteojos de sol redondos o de aviador.\nComo una persona que siempre es una con la naturaleza, es probable que pases la mayoría de tu tiempo en los exteriores. Asegúrate de conseguir unos anteojos de sol a la moda para realmente destilen tu aura hippie. Normalmente, los anteojos de sol redondos y de aviador son los artículos típicos para los hippies.\nNo dejes que te confisquen tus anteojos de sol en la escuela si están en contra de la política escolar.\nJohn Lennon, Janis Joplin y Jimi Hendrix hiceron que los anteojos redondos y coloridos fueran populares a principios de los años setenta.\n\n5. No te rasures el vello corporal.\nAl ser un hombre, es posible que sea una práctica estándar mantener intacto tu vello corporal, pero las normas culturales establecidas para las mujeres hacen que se rasuren las axilas y las piernas.\nAl ser un hippie, tienes que rebelarte en contra de los ideales arcaicos y misóginos que se ejercen sobre las personas.", "Método 2: Actuar como un hippie\n\n1. Evita todos los alimentos procesados y los alimentos con aditivos químicos.\nNo todos los hippies son veganos o vegetarianos, pero ser un hippie significa tener un respeto por tu cuerpo, y esto comienza con la comida que comes. Evita los alimentos procesados, como la comida rápida y la comida que se calienta en el microondas, y trata de comer más vegetales y frutas frescas.\nTen una conversación con tus padres acerca de optar por unas opciones más saludables de comida y explícales cómo comer natural y saludable es importante para ti.\nPuedes unirte a una asociación alimenticia de la localidad si tienes dificultades para encontrar alimentos saludables en donde vives o si tus padres se rehúsan a comprar alimentos saludables.\nCultivar hierbas o vegetales frescos en un huerto es recomendable si quieres comer con regularidad como un hippie.\nEmpaca tu almuerzo, en vez de comprar comida procesada en la cafetería escolar.\n\n2. Ofrécete de voluntario en una organización local que se involucre con el activismo ambiental.\nLos hippies originaron el movimiento a favor de la Tierra y crearon el Día de la Tierra en 1970. Trata de ofrecerte como voluntario en una organización sin fines de lucro que apoye el activismo ambiental local o dona a una causa ambiental si tienes dinero adicional.\nEn el primer Día de la Tierra, 20 millones de estadounidenses participaron en las demostraciones pacíficas en los Estados Unidos.\nEl centro de la comunidad local podría tener unas oportunidades para que trabajes como voluntario en un huerto.\n\n3. Actúa relajado, mantente positivo y sigue la corriente.\nLos hippies no se molestan con los problemas comunes y corrientes como otras personas. En lugar de refunfuñar por lo negativo, ellos siempre tratan de ver lo positivo en todas las situaciones.\nSer un pacifista y practicar el lema de \"no a la violencia\" también es una creencia hippie.\nSi eres del tipo de persona que se sulfura emocionalmente durante un conflicto, practica meditar o hacer yoga.\n\n4. Asiste a los festivales en los exteriores para ser parte de la comunidad hippie.\nAprovecha todas las oportunidades para asistir a los festivales en los exteriores y hablar con otros hippies. Busca en Internet festivales que se den a tu alrededor y pregúntales a tus padres si puedes asistir a estos. Fíjate si alguno de tus amigos quiere ir contigo de modo que no tengas que ir solo.\nExisten diferentes tipos de festivales en los exteriores, incluidos los festivales musicales, los festivales de cine y los festivales de arte.\nAsegúrate de verificar que el festival sea para tu edad. La mayoría suele ser para las personas que tienen 18 o 21 años o más.", "Método 3: Investigar\n\n1. Investiga acerca de los revolucionarios y los activistas del pasado.\nLos hippies protestaron en contra de la guerra de Vietnam e inherentemente contra la injusticia. Muchos hippies de los años sesenta y setenta también se involucraron en el movimiento de los derechos civiles en los Estados Unidos. Instrúyete acerca de los revolucionarios como Martin Luther King Jr., Che Guevara y Mahatma Gandhi para tener una mejor comprensión de cómo es ser un hippie socialmente consciente.\nEn 1967, 100 000 personas protestaron en Washington D.C en contra de la guerra de Vietnam.\nPuedes participar en protestas pacíficas en tu ciudad para incrementar el salario mínimo, la justicia ambiental u otra causa que sea importante para ti.\n\n2. Escucha música folclórica, rock psicodélico y bandas que tocan espontáneamente.\nLa música es una parte masiva del estilo de vida hippie y muchos hippies escuchan a un tipo específico de música. Afortunadamente, es sencillo encontrar bandas contemporáneas que se guían de las bandas que existieron durante los años sesenta y setenta.\nLos músicos hippies populares son The Beatles, Mamas & Papas, Janis Joplin, Bob Dylan, Joan Baez y Neil Young.\nLos hippies modernos suelen escuchar música electrónica bailable en los festivales en los exteriores.\n\n3. Investiga la filosofía oriental en línea o en una biblioteca.\nEsta filosofía influencia consistentemente en los ideales hippies, lo que hace que muchos hippies exploren algunas religiones, como el hinduismo, el budismo y el misticismo amerindio. Si bien es cierto que no es necesario que cambies de religión, es importante que tengas una comprensión y un respeto por estas prácticas y estas creencias.\nLa exploración espiritual y la aceptación de las otras culturas y creencias es una característica común hippie.\n\n4. Edúcate acerca de las drogas psicodélicas.\nSi bien es cierto que nunca debes consumir drogas ilegales, es importante conocer que las drogas psicodélicas influenciaron en el arte y la música del movimiento hippie. Lee los efectos del LSD y de la marihuana ya que estas son las drogas que se usaban bastante en el pasado.\nMuchos hippies usan drogas para lograr tener una experiencia espiritual, no para festejar.\nLos músicos hippies populares Jimi Hendrix y Janis Joplin murieron por una sobredosis de droga." ]

[ "Método 1: Verse como un hippie\n1. Déjate crecer el cabello hasta el hombro.\n2. Evita utilizar cosméticos o artículos del cuidado personal que utilicen químicos perjudiciales.\n3. Compra tus prendas de vestir en una tienda de artículos de segunda mano.\n4. Compra un par de anteojos de sol redondos o de aviador.\n5. No te rasures el vello corporal.", "Método 2: Actuar como un hippie\n1. Evita todos los alimentos procesados y los alimentos con aditivos químicos.\n2. Ofrécete de voluntario en una organización local que se involucre con el activismo ambiental.\n3. Actúa relajado, mantente positivo y sigue la corriente.\n4. Asiste a los festivales en los exteriores para ser parte de la comunidad hippie.", "Método 3: Investigar\n1. Investiga acerca de los revolucionarios y los activistas del pasado.\n2. Escucha música folclórica, rock psicodélico y bandas que tocan espontáneamente.\n3. Investiga la filosofía oriental en línea o en una biblioteca.\n4. Edúcate acerca de las drogas psicodélicas." ]

[ "Método 1: Prepara tus uñas\n\n1. Para mejores resultados, suaviza las uñas y las cutículas antes de usar el moldeador.\nEste paso es necesario para empujar las cutículas lejos de las uñas más fácilmente. Si las cutículas no están suaves e intentas empujaras, puedes cortar tu piel, ocasionando lesiones doloras.\n\n2. Aplica un removedor de cutícula en la uña.\nTambién puedes usar aceite para cutícula junto con el removedor. Asegúrate de esparcirlo uniformemente en todos los bordes. Déjalo durante 2 minutos.\n\n3. Sumerge los dedos en un tazón pequeño con agua tibia y mójalos durante 3 minutos.\nEsto ayuda a suavizar todavía más las cutículas.\n\n4. Use a small towel to gently dry your fingernails.", "Método 2: Empuja las cutículas hacia atrás\n\n1. Usa la parte redondeada del moldeador para empujar hacia atrás las cutículas en la superficie de la uña.\nForma un ángulo con el moldeador de 35-45 graos y deslízalo gentilmente hacia la base de la uña y empuja las cutículas suavizadas, alejándolas.\n\n2. Usa la parte puntiaguda y filoso para empujar las cutículas en las esquinas de las uñas hacia abajo.\nTambién puedes usar esta punta para limpiar debajo de tus uñas. Repite este proceso en todas las uñas.", "Método 3: Elige un moldeador de cutículas\n\n1. Decide si quieres un moldeador de cutícula de madera o acero.\nLos de acero son mejores para las cutículas duras. Los moldeadores de madera son mejores par alas cutículas suaves.\n\n2. Elige el tipo de punta que quieres que tenga tu moldeador.\nAlgunos tienen puntas redondeadas, otros tienen puntas puntiagudas o con forma de cuchara mientras que otros tienen la punta curva. Los más comunes tienen la punta redondeada por un lado y puntiaguda por el otro." ]

[ "Método 1: Prepara tus uñas\n1. Para mejores resultados, suaviza las uñas y las cutículas antes de usar el moldeador.\n2. Aplica un removedor de cutícula en la uña.\n3. Sumerge los dedos en un tazón pequeño con agua tibia y mójalos durante 3 minutos.\n4. Use a small towel to gently dry your fingernails.", "Método 2: Empuja las cutículas hacia atrás\n1. Usa la parte redondeada del moldeador para empujar hacia atrás las cutículas en la superficie de la uña.\n2. Usa la parte puntiaguda y filoso para empujar las cutículas en las esquinas de las uñas hacia abajo.", "Método 3: Elige un moldeador de cutículas\n1. Decide si quieres un moldeador de cutícula de madera o acero.\n2. Elige el tipo de punta que quieres que tenga tu moldeador." ]

[ "Método 1: Usar atuendos agradables\n\n1. Usa ropa agradable.\nUsar ropa agradable es la clave para ser linda. No es necesario que cambies todo lo que hay en tu guardarropa para ser linda. En vez de eso, simplemente trata de adquirir algunas prendas agradables que conecten toda tu ropa de una manera linda. Las siguientes son algunas maneras de usar ropa agradable:\nUsa faldas y vestidos en vez de pantalones o pantalones cortos cuando puedas. Los cárdigan, los suéteres y los chalecos de punto, los jeans con corte bota, y las camisetas con lindos diseños como corazones o lunares, son tipos agradables de ropa.\nNo uses nada que sea demasiado ceñido o incómodo. Parte de ser linda es sentirte cómoda en tu propia piel.\nUsa colores claros y positivos. Usa colores pastel como morado, rosa o un tono de azul. Cualquier cosa que sea suave y agradable te hará lucir linda. Evita los colores oscuros como negro, marrón o azul oscuro.\nTrata de usar algo que tenga un diseño floral. Los diseños florales son la esencia de lo lindo.\n\n2. Usa zapatos agradables.\nLos zapatos deben complementar la ropa con el fin de completar un aspecto agradable de la cabeza a los pies. Usa zapatos que sean elegantes y que estén de moda. Combínalos con calcetines o medias que tengan colores brillantes o diseños. Sigue los siguientes consejos para hacer que tus pies se vean bien:\nUsa zuecos, mocasines o zapatos cerrados con punta redonda.\nUsa sandalias planas y combínalas con un esmalte de uñas de un color pastel agradable.\nUsa botas de peluche.\nUsa zapatillas de color pastel o blanco con cordones de color pastel.\nUsa tacones de cuña elegantes o de gatita. Ambas opciones son agradables.\n\n3. Usa accesorios agradables.\nEstos accesorios pueden ayudar a conectar el atuendo. Trata de que el peso de los accesorios no sea excesivo. Escoge unos cuantos que hagan que el atuendo sobresalga. Los siguientes son algunos accesorios que harán que luzcas muy linda:\nUsa un anillo grueso de color rosa.\nUsa collares sutiles de oro o plata.\nUsa aretes colgantes de plata.\nUsa brazaletes.\nUsa un bolso pequeño que cuelgue de tu hombro o que tenga un diseño floral.", "Método 2: Tener una cara y un cabello lindos\n\n1. Usa loción para asegurarte de que tu cara se mantenga hidratada.\n\n2. Usa maquillaje.\nLávate la cara y ten una buena higiene. Para lucir linda, no exageres con el maquillaje, pues el adecuado puede ser de gran ayuda. Debes usar lo siguiente:\nUsa solo un poco de rubor.\nUsa lápiz labial o brillo labial de color rosa tenue.\nUsa una sombra de ojos clara en tonos pastel como azul, púrpura o rosa claro.\nUna capa ligera de rímel y de delineador bastará para los ojos.\nTrata de verte natural. Puedes usar un poco de maquillaje, pero solo te verás linda si te ves como tú misma.\n\n3. Trata de tener un cabello lindo.\nHaz que el cabello te enmarque la cara. El cabello debe verse suave y natural. Además, no debes usar ningún producto fuerte para peinarte. Las siguientes son algunas cosas que puedes probar:\nDeja que tu cabello se seque naturalmente y que caiga sobre tus hombros.\nHazte un peinado agradable y cómodo. Algunos buenos estilos son las colas de caballo, las trenzas o los moños. También puedes dejar que el cabello te cuelgue usando un gancho o una diadema. También puedes usar dos trenzas sueltas que caigan sobre tus hombros o puedes hacerte un moño un poco desordenado dejando que algunos mechones cuelguen sobre tus ojos.\nConsidera la posibilidad de hacerte flequillos, si no los tienes. Los flequillos son lindos.\nPonte ganchos de colores, adornos o diademas de colores pastel en el cabello.\nOndúlate el cabello haciéndote rizos pequeños.\n\n4. Trata de oler bien.\nLávate el cabello y el cuerpo con frecuencia, al menos diariamente. Usa un champú, un acondicionador y un gel corporal que huelan bien. Usa aromas como fresa, vainilla, coco, limón, menta y lavanda. Estos ayudan a relajar la mente y harán que huelas muy bien.", "Método 3: Actuar como una persona linda\n\n1. Usa el lenguaje corporal a tu favor.\nEl lenguaje corporal conectará toda tu apariencia y las personas podrán notar que eres linda solo por la manera en que sonríes o en que te sientas. Las siguientes son algunas maneras de expresar la lindura por medio del lenguaje corporal:\nJuega con un mechón de cabello.\nJuega con un brazalete o un collar.\nSi te sientas, mantén los pies juntos y las manos en el regazo.\nSi estás de pie, cambia el peso de un pie al otro.\nInterrumpe el contacto visual de vez en cuando. Si bien debes mantener el contacto visual para seguir con una conversación y demostrar que tienes interés, debes mirar al piso o tus manos de vez en cuando para demostrar que eres modesta.\nCúbrete la boca cuando rías. Este gesto es lindo. Cúbretela cuando estornudes. Este es un signo de respeto e impide que transmitas los gérmenes.\nSi eres una persona afectuosa, toca ligera y ocasionalmente a la persona con la que hablas en el hombro o en la rodilla.\n\n2. Habla de una forma linda.\nEsto contribuye con toda el aura linda. Puedes hacer lo siguiente al hablar para lucir linda:\nHabla suavemente. Esto hará que todo lo que digas parezca más importante, pues las personas tendrán que inclinarse para escucharte.\nRíete con frecuencia. Reírte al hablar es un gesto lindo, pero no exageres.\nEscucha pacientemente y habla cuando sea tu turno. No es agradable entrometerse antes de que una persona haya terminado de hablar.\n\n3. Actúa con recato.\nSer humilde o recatada es una parte importante de ser linda. Puedes ser modesta y al mismo tiempo dulce, amigable y jovial. Puedes ser divertida y sociable, y al mismo tiempo recatada, siempre y cuando no seas escandalosa o dominante. Puedes actuar con recato de las siguientes formas:\nSi participas en una conversación, trata de ser inocente. No cuentes chistes obscenos, no participes en conversaciones picantes, no digas malas palabras ni seas vulgar.\nAprende a sonrojarte de vez en cuando. Si un tema te avergüenza sinceramente, el hecho de que te sonrojes será un gesto lindo.\nNo seas dominante. Puedes ser parte de una conversación sin pelear por ser el centro de atención. Ser insistente, grosera o mandona para poder ser la estrella de cada espectáculo no es un gesto lindo.\n\n4. Evita forzar la lindura.\nNo debes forzar nada. Deja que la lindura surja naturalmente. Si te ves feliz y haces cumplidos sinceros a otras personas, estas pensarán que eres simpática y te clasificarán como \"linda\"." ]

[ "Método 1: Usar atuendos agradables\n1. Usa ropa agradable.\n2. Usa zapatos agradables.\n3. Usa accesorios agradables.", "Método 2: Tener una cara y un cabello lindos\n1. Usa loción para asegurarte de que tu cara se mantenga hidratada.\n2. Usa maquillaje.\n3. Trata de tener un cabello lindo.\n4. Trata de oler bien.", "Método 3: Actuar como una persona linda\n1. Usa el lenguaje corporal a tu favor.\n2. Habla de una forma linda.\n3. Actúa con recato.\n4. Evita forzar la lindura." ]

[ "Método 1: Desarrollar las habilidades y la formación necesarias\n\n1. Empieza a escribir críticas de música.\nApenas decidas que quieres dedicarte al periodismo musical, lo primero que debes hacer es empezar a desarrollar tu experiencia. Para ello, debes hacer lo que tienes la ilusión de hacer; es decir, escribir sobre la música. Puedes redactar críticas de tus discos favoritos y grabar tus opiniones sobre los conciertos en vivo. Desarrolla tu atención hacia los detalles y, aunque solo vayas a desempeñarte a un nivel de aficionado, debes tomar en serio tu propio trabajo.\nConsidera las primeras críticas que escribas como tu capacitación. Tu objetivo debe ser transmitir tus ideas de una forma clara y cautivadora y asegurarte de decir algo con cada pieza que escribas, aunque nadie vaya a leerlas.\nMientras más sepas sobre la música que vayas a criticar, mejor, ya que un conocimiento de mayor alcance te permitirá hacer mejores críticas objetivas y comparaciones y también centrarte en los aspectos buenos y malos de una canción, un disco o una presentación.\n\n2. Mantente al día en cuanto a las noticias sobre la música.\nTen en cuenta que el periodismo es una ocupación en la que nunca dejas de trabajar y lo mismo aplica para los críticos de música. En los momentos en los que no escribas sobre la música debes dedicarte a investigarla. Mantente al día en cuanto a las actividades de los artistas de mayor escala, presta atención a los anuncios importantes y consigue los nuevos lanzamientos apenas estén disponibles. Tu investigación de las noticias del mundo de la música tiene el objetivo de brindarte material que puedas usar en tus artículos.\nLa investigación constituye una parte importante de las obligaciones diarias de todo periodista. De hecho, podría tomarte mucho más tiempo que la escritura en sí.\n\n3. Lee publicaciones musicales preeminentes.\nEmpieza a leer fervientemente a los críticos más importantes del periodismo impreso, como los de la revista Rolling Stone, así como también publicaciones en línea como Pitchfork y Stereogum. Leyendo estos medios, podrás obtener una idea de cuál es el estilo y el contenido en el que se enfocan los editores y, al mismo tiempo, aprender más sobre la música, lo cual te ayudará a convertirte en un experto en tu oficio.\nSi un artículo se publica en un medio influyente, por lo general esto significa que es el mejor de su clase. ¿Qué te llama la atención sobre su estilo y su mensaje? ¿Qué te parece que tengan en común los artículos de este tipo?\nEn todas las publicaciones que leas, mantente pendiente de posibles vacantes laborales.\n\n4. Obtén un título en las áreas de periodismo o comunicaciones.\nPuedes considerar la posibilidad de inscribirte en un programa de pregrado en una universidad o instituto local que tenga un enfoque en la escritura. Para tener éxito como crítico musical, no es absolutamente necesario tener un título profesional pero de todas formas es algo que puedes añadir a tus credenciales. Asimismo, el tipo de trabajo que se lleva a cabo en las instituciones educativas te ayudará a perfeccionar tus habilidades con el lenguaje y podría darte oportunidades para establecer contactos cuya ayuda podría servirte en el futuro.\nSi algunas vez quedas como finalista para un empleo contra otra persona, tener un título profesional podría darte una ventaja que te ayude a obtenerlo.\nDetermina si valdrá la pena el tiempo y dinero que invertirás en estudiar o si te será más útil dedicar tu energía a desarrollar tu experiencia práctica. Muchos de los periodistas musicales más destacados llegaron a ser los mejores sin haber obtenido un título profesional.", "Método 2: Obtener experiencia\n\n1. Perfecciona tu estilo de escritura.\nLa práctica hace al maestro, por lo que, para ello, debes escribir mucho. Enfócate en la elaboración de clips (es decir, piezas analíticas entre las cuales haya críticas, entrevistas, reportajes especiales y artículos de fondo) cuyo estilo sea sucinto y contundente y capture al lector haciendo que preste atención. Simula las situaciones de trabajo dentro de una fecha límite aprendiendo a escribir rápido. Si bien es una ventaja que tu currículum refleje una amplia experiencia, lo que más les importa a los directores de contratación de las publicaciones musicales en cuanto a los colaboradores es la calidad de su escritura.\nPresta atención a los artículos que leas en sitios web y revistas de prestigio para determinar lo que te gusta de ellos y tratar de incorporar estos elementos a tu propia escritura.\nTu escritura debe poder decir algo único sobre la música en sí.\n\n2. Desarrolla tu portafolio.\nCuando hayas empezado a escribir clips, colócalos todos en un portafolio que luego puedas mostrar a aquellos que estén interesados. Colocar todas las muestras de tu trabajo en el mismo lugar les facilitará la evaluación de tu estilo a tus posibles empleadores y los ayudará a determinar si eres adecuado para la publicación en cuestión. Para el portafolio, asegúrate de elegir las mejores muestras de tu trabajo. Luego, cuando empieces a postular a puestos de trabajo, podrás enviar una selección de piezas de escritura para complementar tu experiencia laboral.\nEmpieza a escribir un blog. Hoy en día, Internet es el medio en el que encontrarás la mayor parte del periodismo musical. Un portafolio que hablará muy bien de ti podría ser un blog bien diseñado y popular cuyo título sea memorable y cuya escritura sea excelente.\nSi bien no hay problema con que publiques la mayor parte de tu escritura en línea, te será definitivamente ventajoso tener copias impresas de forma que puedas repartirlas.\n\n3. Involúcrate con la escena musical local.\nPuedes colocarte en la primera fila de la escena musical local para así desarrollar una reputación en tu ciudad. Para ello, asiste a tantas presentaciones como puedas y registra tus opiniones al respecto. Esta constituye una excelente forma de conocer a otros periodistas, representantes musicales e incluso a los mismos artistas. En algunas ciudades, podrías incluso encontrar publicaciones periódicas especializadas en la cobertura de músicos y escenarios locales. Podrías trabajar para una de ellas o en conjunto con ellas como una excelente forma de incursionar en la industria.\nSi tu localidad no cuenta con una publicación en la que valga la pena publicar tus artículos, puedes crear una tú mismo. En las escenas musicales alternativas y especializadas, los zines siguen siendo bastante populares y podrás hacerlos circular en los lugares en los que consideres que recibirán la mayor atención.\n\n4. Envía tus clips a varias revistas y sitios web.\nUna vez que te parezca que tu escritura tiene la calidad suficiente como para que la lea un público más grande, envíala a los departamentos relevantes de diversos medios de noticias musicales, ya sea de la prensa escrita o digital. Habla un poco sobre ti mismo y sobre lo que te apasione y no olvides incluir muestras de los clips que hayas elaborado. Es probable que te contraten si un editor considera que serás un gran recurso para su publicación.\nConoce a quién contactar y a dónde enviar tus muestras. De esta forma, darás una impresión más profesional y organizada que si envías en masa tus muestras de escritura a todas las direcciones de correo electrónico que encuentres.\nNo dudes en realizar llamadas no solicitadas a alguna publicación en la que te gustaría trabajar o también puedes simplemente presentarte en sus oficinas. De esta forma, recalcarás tu ambición y dejarás en claro que harás lo que sea necesario para alcanzar tus objetivos.", "Método 3: Progresar en tu profesión\n\n1. Establece contactos dentro de la industria.\nMientras aún estés empezando, forja relaciones profesionales de amistad con aquellos con quienes entres en contacto. Esfuérzate por recordar los nombres y rostros de todas las personas con quienes te topes, ya que nunca sabes cuándo podría servirte la ayuda de alguien más adelante. Sé siempre amable, cortés y una persona con quien sea fácil trabajar. Las personas pensarán en ti cuando haya que hacer algún trabajo importante si pueden ver que tu interés en la música es serio.\nSi bien el éxito no depende únicamente de tus contactos, de todas formas te será útil estar bien conectado. Tener demasiados amigos nunca está de más.\nNo dudes en hacerles favores a los demás cuando puedas, ya que, para devolvértelos, podrían ayudarte a obtener alguna ventaja.\nEsfuérzate por dar una buena impresión. Las personas siempre recuerdan a aquellos que les agradaron y también a los que les desagradaron.\n\n2. Ofrécete para trabajar de forma autónoma.\nSi bien es posible que una publicación de renombre no te contrate de inmediato, de todas formas puedes ganarte la vida como periodista musical. Para ello, no dejes de producir clips y mantenerte al tanto de posibles lugares que te ofrecerían trabajo de forma autónoma. Por ejemplo, muchos sitios web y publicaciones de menor escala reciben colaboraciones de invitados. No te desanimes: conseguir trabajo constante de forma autónoma no es fácil y no ganarás mucho, pero lo importante es darte a conocer y exponerte lo más que puedas.\nTrabajar de forma autónoma podría ser una excelente forma de complementar lo que ganes como periodista y hasta podrías conseguir una cantidad de trabajo suficiente como para trabajar de esta forma a tiempo completo.\nTambién podrías encontrar oportunidades para emplear tus habilidades con la escritura redactando las biografías y los materiales de prensa de los mismos músicos. Para ello, puedes comunicarte directamente con un artista o con sus representantes y consultar si necesitarían tus servicios.\n\n3. Dedica tiempo a trabajar con un medio de noticias musicales.\nEn caso de que logres conseguir un empleo en una publicación de críticas musicales, esto de por sí te permitirá mojarte los pies en la industria. Por tanto, prepárate para trabajar hasta que puedas ir ascendiendo. Tu esfuerzo no pasará desapercibido si eres fiel, te comprometes con tu equipo y te aseguras de siempre presentar un trabajo de la mejor calidad. Luego, después de un tiempo, podrías ser una de las personas consideradas para un aumento de sueldo o un ascenso.\nIncluso si debes empezar preparando el café o entregando la correspondencia, sé productivo y mantén una actitud positiva. El lugar a donde puedas llegar se determinará en gran medida por tu personalidad y tu ética laboral.\nIncluso después de haberte establecido, mantente siempre pendiente de las formas en las que puedas mejorar para que tu trabajo no deje de sobresalir.\n\n4. Conviértete en editor.\nEste puesto es el más codiciado entre la mayoría de los periodistas y puede ser un objetivo alcanzable para ti si trabajas duro por suficiente tiempo. En calidad de editor, tendrás la capacidad de elegir los artículos que se publicarán, supervisar el trabajo de los redactores de plantilla y hasta escribir tú mismo artículos de interés especial de los temas que desees. Asimismo, podrás tener muchas otras ventajas, como obtener entradas gratuitas a conciertos y pases para ir tras bambalinas, recibir noticias y lanzamientos de nueva música por adelantado y tener oportunidades para entrevistar a artistas.\nCuando llegues al puesto de editor, tu experiencia hablará por sí sola y podrás optar por ofrecer tus talentos a otros medios de noticias y publicaciones según lo creas conveniente." ]

[ "Método 1: Desarrollar las habilidades y la formación necesarias\n1. Empieza a escribir críticas de música.\n2. Mantente al día en cuanto a las noticias sobre la música.\n3. Lee publicaciones musicales preeminentes.\n4. Obtén un título en las áreas de periodismo o comunicaciones.", "Método 2: Obtener experiencia\n1. Perfecciona tu estilo de escritura.\n2. Desarrolla tu portafolio.\n3. Involúcrate con la escena musical local.\n4. Envía tus clips a varias revistas y sitios web.", "Método 3: Progresar en tu profesión\n1. Establece contactos dentro de la industria.\n2. Ofrécete para trabajar de forma autónoma.\n3. Dedica tiempo a trabajar con un medio de noticias musicales.\n4. Conviértete en editor." ]

[ "Método 1: Construir una trampa\n\n1. Corta un cable de acero.\nCompra un cable de acero de 0,3 cm (⅛ de pulgada). Luego, usa alicates para cortar el cable de modo que tenga 1,2 metros (48 pulgadas) de longitud.\nPuedes comprar un cable de acero en una ferretería local.\n\n2. Taladra dos agujeros en una arandela.\nCon una broca de 4 mm (5/32 pulgadas), taladra dos agujeros en una arandela plana. Coloca la arandela plana y taladra un orificio en la parte superior y el otro orificio en la parte inferior de la arandela. Por ejemplo, los dos agujeros deben ubicarse a las 12 y las 6 en punto.\nColoca los orificios entre el orificio central pre existente de la arandela y el borde exterior.\n\n3. Inserta la arandela con un tornillo de banco.\nColoca la arandela en una prensa de banco y pellizca la arandela. Debe doblarse ligeramente por la mitad. Esto formará la cerradura de la trampa.\n\n4. Pasa el cable de acero a través de una tuerca.\nToma un extremo del cable y enróscalo a través de una tuerca de 0,6 cm (¼ de pulgada). Luego, pasa el cable nuevamente a través de la tuerca haciendo un lazo. Continúa tirando del cable hacia atrás a través de la tuerca hasta que tengas un bucle con un diámetro de 2 cm (¾ de pulgada).\nDeja 3 cm (una pulgada) extra de cable al final.\n\n5. Martillea la tuerca cerrada.\nColoca la tuerca en un yunque y martillea la tuerca de modo que el cable quede asegurado en su lugar y el lazo esté seguro.\n\n6. Empuja el cable a través de los orificios de la arandela.\nLuego, empuja el cable a través del orificio superior de la arandela, desde el exterior de la curva hacia el interior. Tira del cable aproximadamente 30 cm (un pie) a través de la arandela. A continuación, pasa el cable por el orificio inferior de la arandela desde el interior de la curva hacia el exterior.\nEsto debería hacer un bucle.\n\n7. Pasa el extremo del cable a través de una tuerca.\nHaz un tope al final del cable. Pasa el extremo a través de una tuerca de 0,6 cm (¼ de pulgada). Debe haber aproximadamente 1 cm (½ pulgada) de cable sobresaliendo por el centro de la tuerca.\n\n8. Martillea la tuerca cerrada.\nColoca la tuerca en un yunque y golpéala a fin de que se ajuste alrededor del cable, asegurándola.\nLa trampa ahora está completa y lista para usarse.\n\n9. Coloca la trampa.\nPara colocar una trampa, debes hacerlo en un sendero o camino que sea frecuentado por los coyotes. Luego, conecta el extremo pequeño del bucle de la trampa a un objeto sólido, como un poste o un árbol pequeño. Esto anclará la trampa en su lugar. Cuelga el bucle más grande en una rama cercana para que la parte inferior del lazo esté aproximadamente a 30 cm (12 pulgadas) del suelo.\nCuando pase un coyote, confundirá el cable colgante por una rama y caerá en la trampa. El lazo se ajustará, atrapando al coyote mientras continúa caminando y la arandela doblada evitará que el lazo se afloje.", "Método 2: Montar una trampa\n\n1. Selecciona una trampa.\nLa trampa de coyote más común es una trampa de mandíbula. Para hacer esta trampa, compra una trampa de muelle helicoidal n° 3. Este será el tamaño adecuado para atrapar a un coyote. Puedes comprar una trampa en una tienda de caza local.\n\n2. Haz un lecho para la trampa.\nAl tender una trampa, debes cavar una. El lecho de la trampa debe ser lo suficientemente grande para que pueda caber en la trampa cuando se abra y quede plano. Debería tener aproximadamente 2,5 cm (1 pulgada) de profundidad para que pueda cubrirse con tierra y esconderse.\n\n3. Cubre la trampa con tierra.\nColoca la trampa y luego coloca la tierra sobre la parte superior de la trampa. Vierte la tierra a través de un tamiz para que salpique suavemente sobre la trampa. Intenta hacer que el área se vea lo más natural posible. También puedes colocar palos más grandes o montículos de hierba y tierra a lo largo de los lados de la trampa. Estos pueden usarse como guías para asegurarte de que el coyote pise la trampa.\nAl colocar las guías, asegúrate de que se vea lo más natural posible. No coloques los palos en línea recta. Tienen que parecer que cayeron allí de forma natural.\n\n4. Haz un agujero cerca de la trampa.\nUna vez que la trampa esté cubierta de tierra, haz un agujero a una distancia de entre 20 y 25 cm (8 y 10 pulgadas) de la trampa. La abertura del orificio debe estar orientada hacia el lecho de trampa y el orificio debe tener 5 cm (2 pulgadas) de diámetro y debe excavarse en un ángulo de 45 grados.\nEl agujero debería tener la apariencia de haber sido cavado por un pequeño roedor, como un ratón o un topo, y la pequeña pila de tierra que cubre la trampa se verá como la suciedad que se eliminó al cavar el agujero.", "Método 3: Atraer al coyote a la trampa\n\n1. Coloca la trampa en un sendero por donde pasa el coyote.\nLas mejores trampas se encuentran en áreas donde los coyotes caminan de forma regular. Normalmente, estos caminos se encuentran a lo largo de cercas u otros límites del campo. Antes de colocar la trampa, busca las huellas de los coyotes o los restos de pelo. Esto te ayudará a determinar por dónde caminan los coyotes.\n\n2. Usa un cebo para atraer al coyote.\nLa carne es la mejor manera de atraer a los coyotes y de hecho puede atraer a los coyotes desde un área muy amplia. Usa un pedazo de carne cruda, como la de res o caza silvestre. Los coyotes también se sentirán atraídos por la comida para perros, que puede actuar como un sustituto económico de la carne cruda.\nEsta carne también podría atraer a los animales domésticos, como los perros. Como resultado, debes colocar la trampa lejos de las casas.\nTambién puedes comprar cebos y aromas en una tienda de caza.\n\n3. Asegúrate de que las trampas no tengan olor a humano.\nLos coyotes tienen un sentido del olfato muy sensible y evitarán un área que huela a humano. Como resultado, siempre debes usar guantes al colocar las trampas para que tu aroma no se impregne cerca de la trampa. También puedes rociar el área que rodea la trampa con cebos comerciales de coyotes para tapar el olor.\n\n4. Acércate a un coyote atrapado con precaución.\nSi atrapas con éxito a un coyote, deberás retirarlo cuidadosamente de la trampa. Lee las normas locales de tu jurisdicción con respecto a la captura de coyotes. En algunos estados, los coyotes atrapados deben ser sacrificados. Otros lugares pueden tener legislación específica de manejo. Siempre usa guantes cuando retires a un coyote de la trampa. Esto ayudará a prevenir la transmisión de enfermedades, como la rabia.\nSi el animal aún está vivo, es posible que desees ponerte en contacto con un experto en control de vida silvestre." ]

[ "Método 1: Construir una trampa\n1. Corta un cable de acero.\n2. Taladra dos agujeros en una arandela.\n3. Inserta la arandela con un tornillo de banco.\n4. Pasa el cable de acero a través de una tuerca.\n5. Martillea la tuerca cerrada.\n6. Empuja el cable a través de los orificios de la arandela.\n7. Pasa el extremo del cable a través de una tuerca.\n8. Martillea la tuerca cerrada.\n9. Coloca la trampa.", "Método 2: Montar una trampa\n1. Selecciona una trampa.\n2. Haz un lecho para la trampa.\n3. Cubre la trampa con tierra.\n4. Haz un agujero cerca de la trampa.", "Método 3: Atraer al coyote a la trampa\n1. Coloca la trampa en un sendero por donde pasa el coyote.\n2. Usa un cebo para atraer al coyote.\n3. Asegúrate de que las trampas no tengan olor a humano.\n4. Acércate a un coyote atrapado con precaución." ]

[ "Método 1: Reconocer billetes falsos con el tacto\n\n1. Siente la textura del papel.\nA menudo, los billetes falsos se sienten, sin lugar a dudas, diferentes del dinero auténtico.\nLos billetes auténticos están hechos de fibras de algodón y lino. Este material se distingue significativamente del papel normal, el cual proviene de los árboles. El dinero real está hecho para ser más duradero y se debería sentir como nuevo, a pesar del paso del tiempo; el papel normal se rompe y se suaviza con el uso.\nEl papel que se usa en la impresión de billetes no se vende comercialmente. Asimismo, la composición química del papel y de la tinta es confidencial. Aún si no tienes mucha experiencia en identificar billetes falsos, deberías darte cuenta de la clara diferencia en la textura.\nLos billetes verdaderos tienen un ligero relieve que se elabora en el proceso de impresión calcográfica. Deberías poder sentir la textura de la tinta, especialmente si manipulas un billete nuevo de un dólar.\nPasa tu uña sobre el marco del retrato del billete. Deberías sentir rugosidades peculiares; las impresoras no pueden reproducir estas rugosidades.\n\n2. Presta atención al grosor del billete.\nEl billete verdadero es más delgado que el falso.\nEl proceso de creación del dinero involucra la aplicación de miles de kilos de presión durante el proceso de impresión. Como resultado, el billete debería sentirse más delgado y fino que el papel regular.\nLa única opción disponible para la mayoría de falsificadores es usar papel de tela delgado, el cual se puede comprar en la mayoría de tiendas de artículos de oficina. A pesar de esto, este papel se debería sentir más grueso que un billete verdadero.\n\n3. Compara el billete con otro de la misma denominación y serie.\nDiferentes denominaciones se verán distintas, por esta razón, consigue un billete de la misma cantidad.\nSi sospechas de la calidad del billete, compararlo con otro billete que sabes que es verdadero para que puedas ver la diferencia.\nTodas las denominaciones, a excepción de los de US$ 1 y US$ 2, han sido rediseñadas al menos una vez desde 1990; por esta razón, es mejor comparar el billete sospechoso con uno de la misma serie o fecha.\nSi bien la apariencia del dinero ha cambiado con el paso de los años, la sensación distintiva prácticamente no ha variado. La sensación de un billete hecho hace 50 años es similar a la de un dólar nuevo actual.", "Método 2: Reconocer billetes falsos con la vista\n\n1. Revisa la calidad de impresión.\nLos billetes falsos suelen ser relativamente planos y carecen de detalles. Debido a que la elaboración de billetes verdaderos involucra métodos de impresión desconocidos y, por lo tanto, extremadamente de reproducir, los falsificadores a menudo se ven obligados a improvisar.\nPara imprimir dólares verdaderos, se usan técnicas que la impresión convencional y digital no pueden reproducir; este tipo de impresiones son las herramientas más populares usadas por los falsificadores. Busca áreas borrosas, especialmente en los finos detalles, como por ejemplo, cerca de los bordes.\nBusca fibras coloreadas en el papel. Todos los dólares tienen incrustadas pequeñas fibras de color rojo y azul. A veces, los falsificadores tratan de reproducir estas pequeñas fibras, pintándolas o dibujándolas sobre el papel. Como resultado, las fibras rojas y azules parecerán estar impresas en el papel, en lugar de ser parte del papel en sí.\n\n2. Revisa los bordes.\nEl borde exterior de un billete de verdadero debería estar \"limpio e intacto\", de acuerdo con los funcionarios del Servicio Secreto de los Estados Unidos.\nEn los sellos de la Reserva Federal y del Departamento del Tesoro de los Estados Unidos, los puntos de los bordes deben ser nítidos y estar bien definidos en los billetes verdaderos. Los sellos en un billete falso a menudo tendrán puntos desiguales, regulares o rotos.\nBusca tinta corrida. Debido a la diferencia entre los métodos de impresión utilizados en billetes verdaderos y falsos, la tinta de los bordes a veces puede correrse en un billete falso\n\n3. Observa el retrato.\nMira el dibujo del personaje en el billete. Existen algunas discrepancias específicas que te dirán si el billete es verdadero o falso.\nEn los billetes verdaderos, los retratos son nítidos y contienen detalles muy finos, mientras que en los billetes falsos, los retratos pueden parecer borrosos, opacos y planos.\nEn un billete verdadero, el retrato tiende a sobresalir del fondo. En billetes falsos, el color del retrato tiende a combinarse mucho con el billete.\nUsa una lupa para observar más de cerca el borde del retrato. Debería aparecer la siguiente frase: \"THE UNITED STATES OF AMERICA\", y esta debería repetirse a lo largo de los bordes del retrato. A simple vista, se verá como una línea sólida. Esta característica es especialmente difícil de reproducir usando máquinas fotocopiadoras de oficina o impresoras, debido a su tamaño y a sus detalles.\n\n4. Examina los números de serie.\nDebería haber dos números de serie ubicados en la cara del billete, en ambos lados del retrato. Revisa el billete con mucho cuidado y asegúrate de que los números de serie concuerden.\nRevisa el color de los números de serie en el billete y compáralo con el color del sello del Departamento del Tesoro de los Estados Unidos. Si no concuerdan, es probable que el billete sea falso.\nLos billetes falsos tienen números de serie que no están espaciados de manera equitativa o que no están alineados perfectamente.\nSi recibes varios billetes sospechosos, verifica que los números de serie sean los mismos en todos los billetes. Los falsificadores a menudo se olvidan de cambiar los números de serie en los billetes falsos. Si son los mismos, entonces son billetes falsos.", "Método 3: Examinar las características de seguridad\n\n1. Sostén el billete y exponlo a la luz.\nPara todos los billetes, a excepción de los de US$ 1 y US$ 2, debería haber un hilo de seguridad (una tira de plástico) que va desde la parte superior hasta la parte inferior del billete.\nEl hilo está incrustado en el billete (pero no está impreso sobre este) y se encuentra en posición vertical desde el área nítida hacia el lado izquierdo del sello de la Reserva Federal de los Estados Unidos. En los billetes verdaderos, esto se podría ver fácilmente al exponer el billete a una fuente de luz.\nLa impresión debería decir \"USA\" y debería seguirle la denominación del billete, la cual se encuentra deletreada para los billetes de US$ 10 y US$ 20, pero presente en números para los billetes de US$ 5, US$ 50 y US$ 100. Estos hilos se colocan en diferentes lugares en cada denominación para prevenir que los billetes de baja denominación se blanqueen y se reimpriman con denominaciones más altas.\nDeberías poder leer las inscripciones, tanto en el anverso como en el reverso del billete. Asimismo, deberían ser visibles solamente si es que se el billete se expone a una fuente de luz.\n\n2. Usa una luz ultravioleta (oscura) para ver los hilos de seguridad.\nLas tiras de plástico en billetes de alta denominación deberían irradiar un color específico.\nLos billetes de US$ 5 deberían irradiar un color azul; los billetes de US$ 10, naranja; los de US$ 20, verde; los de US$ 50, amarillo; y los de US$ 100, rosado.\nSi tu billete se permanece blanco, aun exponiéndolo a la luz oscura, es probable que sea falso.\n\n3. Verifica que tu billete tenga marcas de agua.\nUsa luz natural para ver si tu billete tiene la imagen de una persona, cuyo retrato está en el mismo billete.\nSostén el billete y exponlo a la luz para revisar la marca de agua. Una marca de agua, que muestra la imagen de la persona cuyo retrato está el mismo billete, puede encontrarse en todos los billetes de US$ 10, US$ 20, US$ 50 y US$ 100 de la serie de 1996 en adelante, y en los billetes de US$ 5 de la serie de 1999 en adelante.\nLa marca de agua está incrustada en el papel, al lado derecho del retrato y esta debería verse por ambos lados del billete.\n\n4. Inclina el billete para examinar la tinta ópticamente variable.\nLa tinta ópticamente variable es una tinta que parece cambiar de color cuando el billete se inclina.\nLa tinta ópticamente variable puede encontrarse en billetes de US$ 100, US$ 50 y US$ 20 de la serie de 1996 en adelante, y en los billetes de US$ 10 de la serie de 1999 a 2006. Para las series de billetes de $ 5 de 2006 y posteriores, la marca de agua es de un 5 en lugar del retrato de Lincoln.\nLos billetes de US$ 5 y de otras denominaciones bajas aún no tienen esta característica. El color originalmente parecía cambiar de verde al negro, pero en los billetes rediseñados recientemente, cambia del color cobre al verde.\n\n5. Examina las microimpresiones.\nEsto incluye pequeñas palabras o números que difícilmente se pueden ver a simple vista y no pueden leerse en una lupa.\nA partir de la década de 1990, se añadieron impresiones muy pequeñas en ciertos lugares (los cuales han sido periódicamente cambiadas desde entonces) en billetes de US$ 5 y en billetes de denominaciones más altas.\nNo te preocupes de su ubicación específica. Los billetes falsos por lo general no tienen estas microimpresiones, ya que en son difíciles de reproducir.\nLas falsificaciones tienden a tener letras o números borrosos. En un billete verdadero, las microimpresiones son nítidas y claras.", "Método 4: Manejo correcto de dinero falso\n\n1. No produzcas dinero falso.\nEs ilegal poseer, producir o utilizar dinero falso; si un fiscal puede demostrar que tienes la intención de cometer fraude, la ley federal puede castigarte con una multa y un máximo de 20 años de prisión.\nSi alguien te lo da, no entregues el dinero falso a nadie más siguiendo estas instrucciones. Inspecciona los billetes en el momento en que lo sospeches. Recuerda quién te dio qué billetes.\nSi adquieres un billete falso, debes entregarlo al Servicio Secreto. No informar sobre billetes falsos te hace vulnerable a que otra persona avise a las autoridades por tener billetes falsos.\n\n2. Recuerda a la persona que te lo haya dado.\nSi es posible, retrase a la persona quien te haya dado el dinero falso para recordar todo lo posible sobre la apariencia de esa persona. Toma nota de los cómplices o compañeros. Escribe tu número de placa si corresponde.\nLa persona que le da dinero falso tal vez no sea el falsificador original. También podría ser una persona inocente engañada para usar dinero falso.\nPuede ser imposible recordar a las persons que te hayan dado cada billete billete específico, por lo que muchas personas inspeccionan los billetes en el momento en que se los entregan. Por ejemplo, muchos cajeros de las tiendas generales inspeccionarán los billetes de gran valor antes de aceptarlos como pago. De esta manera, el cajero en el momento puede vincular a cualquier persona fraudulenta potencial con cualquier billete potencialmente falso.\n\n3. Contacta con las autoridades.\nBusca el departamento de policía local o, si estás en los Estados Unidos, la oficina de campo del Servicio Secreto de los Estados Unidos. Estos números se pueden encontrar en la portada interior del directorio telefónico local o mediante una búsqueda en línea.\n\n4. Evita manipular el billete.\nColócalo con cuidado en una cubierta protectora, como un sobre o una bolsa para sándwiches. Esto es para que las autoridades puedan sacar la mayor cantidad de información posible del billete: huellas dactilares, compuestos y productos químicos, cómo fue impreso, etc. Esto también es para que no se te olvide qué billete fue falsificado y que los demás no se equivoquen.\n\n5. Anota tu información.\nEscribe tus iniciales y la fecha en las áreas del borde blanco del billete sospechoso, o en el sobre o bolsa. La fecha identificará cuándo se detectó la falsificación y tus iniciales identificarán quién notó la falsificación.\n\n6. Rellena el informe de falsificaciones del Servicio Secreto.\nAl entregar un billete falso, debes completar el Informe de billetes falsos del Departamento de Seguridad Nacional. Busca el formulario aquí. La URL es http://www.secretservice.gov/forms/ssf1604.pdf.\nUna vez que se entrega un billete con este formulario, se considera falso a menos que se demuestre lo contrario.\nCompleta 1 formulario por cada billete sospechoso.\nEste formulario está dirigido a bancos que capturan dinero falso, pero las personas también deben usarlo. Si has encontrado el billete falso en un banco y eres un empleado del banco, comunícate con tu gerente y completa este formulario con respecto a tu empleador.\n\n7. Entrega el billete a las autoridades.\nEntrega el billete o la moneda solo a un oficial de policía debidamente identificado o un agente especial del Servicio Secreto de los EE. UU. Cuando se te pregunte, transmite la mayor cantidad de información posible sobre la persona de quién lo hayas recibido, los cómplices o cualquier otra información que recuerdes sobre la recepción del dinero falso.\nNo se te reembolsará económicamente por entregar dinero falso. Esto es para evitar que las personas reciban dinero gratis, simplemente porque falsificaron dinero." ]

[ "Método 1: Reconocer billetes falsos con el tacto\n1. Siente la textura del papel.\n2. Presta atención al grosor del billete.\n3. Compara el billete con otro de la misma denominación y serie.", "Método 2: Reconocer billetes falsos con la vista\n1. Revisa la calidad de impresión.\n2. Revisa los bordes.\n3. Observa el retrato.\n4. Examina los números de serie.", "Método 3: Examinar las características de seguridad\n1. Sostén el billete y exponlo a la luz.\n2. Usa una luz ultravioleta (oscura) para ver los hilos de seguridad.\n3. Verifica que tu billete tenga marcas de agua.\n4. Inclina el billete para examinar la tinta ópticamente variable.\n5. Examina las microimpresiones.", "Método 4: Manejo correcto de dinero falso\n1. No produzcas dinero falso.\n2. Recuerda a la persona que te lo haya dado.\n3. Contacta con las autoridades.\n4. Evita manipular el billete.\n5. Anota tu información.\n6. Rellena el informe de falsificaciones del Servicio Secreto.\n7. Entrega el billete a las autoridades." ]

[ "Método 1: Prepárate para los efectos secundarios antes del procedimiento\n\n1. Responde con sinceridad las preguntas acerca de tu historia clínica para que tu médico pueda tratar de mantener tus efectos secundarios al mínimo.\nAntes de tu primer tratamiento de Botox, es posible que tu médico te pida una historia clínica completa junto con un historial del uso de fármacos terapéuticos.\nEs muy importante que respondas las preguntas de tu médico con precisión y honestidad, ya que algunos fármacos no se deben tomar en conjunto con el tratamiento de Botox.\nIncluso debes llevarle a tu médico los suplementos de salud, tales como las tabletas de vitaminas y los aceites de pescado, puesto que estos pueden diluir la sangre y causar más hematomas después del tratamiento.\n\n2. Habla con tu médico acerca de dejar de tomar ciertos medicamentos antes de la inyección de Botox.\nLos medicamentos específicos que puede que tengas que dejar de tomar antes de tu tratamiento de Botox incluyen:\nAnalgésicos (aspirina, ibuprofeno)\nCiertos remedios a base de hierbas\nAntibióticos\nMedicamentos relacionados con enfermedades cardíacas\nMedicamentos para la enfermedad de Alzheimer\nMedicamentos para enfermedades neurológicas\nSuplementos de vitaminas y minerales\n\n3. Planea dejar de tomar cualquier medicamento parecido a la aspirina al menos cuatro días antes del procedimiento.\nTal vez tu médico te recomiende que dejes de tomar cualquier producto parecido a la aspirina por un mínimo de 4 días antes del procedimiento.\nEsto se debe a que la aspirina causa sangrado, ya que es un fármaco antiplaquetario que impide que la sangre se coagule.\nTomar aspirina antes de un tratamiento de Botox puede ocasionar sangrado excesivo durante y después del procedimiento.\n\n4. Procura no tomar alcohol durante al menos dos días antes de recibir el tratamiento de Botox.\nTener alcohol en tu sistema puede empeorar los moretones y el sangrado durante un procedimiento de Botox, así que evita el consumo de bebidas alcohólicas durante al menos dos días antes del tratamiento.", "Método 2: Reduce los efectos secundarios el día del procedimiento\n\n1. Lleva antinflamatorios no esteroideos (AINE) para combatir el dolor, la hinchazón y el dolor de cabeza.\nEstos medicamentos te ayudarán a manejar el dolor, el dolor de cabeza y la hinchazón posteriores al tratamiento de Botox. Los AINE inhiben la producción de prostaglandina del cuerpo, la hormona responsable del dolor y de la inflamación. Puede tomar estos AINE:\nAcetaminofeno (Tylenol). Está disponible en comprimidos de 200 a 400mg y se puede tomar cada 4 a 6 horas o según sea necesario para manejar el dolor.\nIbuprofeno (Advil). Está disponible en comprimidos de 200 a 400mg y se puede tomar cada 4 a 6 horas según sea necesario.\n\n2. Ten una compresa de hielo a la mano para reducir los moretones después del procedimiento.\nEs una buena idea tener una compresa de hielo contigo que puedas usar directamente después del procedimiento con el fin de prevenir la aparición de moretones.\nAsegúrate de envolver la compresa de hielo en un paño o en una toalla para evitar dañar tu piel de forma directa. Es más, asegúrate de mantenerla en la zona por solo unos 15 minutos para evitar daños.\nEl frío de la compresa de hielo contrae los vasos sanguíneos debajo de la piel y así reduce el nivel de sangrado. El hielo también alivia temporalmente el dolor y la inflamación causados por la inyección.\n\n3. Dispón que alguien te lleve a casa.\nDebes coordinar que un amigo o un miembro de la familia te lleve a casa después del procedimiento de Botox. Dado que el Botox hace que tus párpados se relajen y que tus músculos faciales se caigan, puede ser peligroso para ti conducir u operar cualquier tipo de maquinaria durante al menos 2 a 4 horas después del procedimiento.\n\n4. Evita hacer ejercicio vigoroso.\nEvita el ejercicio vigoroso por lo menos 24 horas después del procedimiento de Botox, ya que el movimiento puede producir que la toxina del Botox se propague a otras partes del cuerpo. El movimiento es bueno, solo asegúrate de que sea mínimo.\nSi el Botox se propaga a otras partes del cuerpo en las que no se supone que esté, es posible que experimentes efectos secundarios adversos.\n\n5. Cuídate de los efectos adversos graves de tu procedimiento y si se presentan, hazle saber a tu médico.\nLos síntomas como dolor leve, inflamación, hematomas, sangrado y párpados caídos son normales después de un procedimiento de Botox. No obstante, hay otros efectos secundarios anormales que no se deben experimentar después de este. Si presentas cualquiera de los síntomas que te mostramos a continuación, ponte en contacto con un profesional médico de inmediato:\nDificultad para respirar y para tragar\nHinchazón de los ojos y secreciones oculares inusuales\nDolor en el pecho\nVoz ronca\nDebilidad muscular grave\nPárpados y cejas caídos\nPresencia de debilidad muscular en zonas que están fuera del lugar en donde se aplicó la inyección", "Método 3: Entiende los efectos secundarios del Botox\n\n1. Sé consciente de los efectos secundarios del Botox.\nEl Botox tiene numerosos efectos secundarios adversos que son completamente normales, pero que pueden ser bastante desagradables. Estos incluyen:\nHinchazón en la zona de la inyección\nDolor y sensibilidad en la zona de la inyección\nMoretones\nPárpados caídos\nDebilidad muscular\nNáuseas, vómitos y dolores de cabeza\nSudoración excesiva en las axilas\nDificultad para tragar\nSíntomas de gripe\n\n2. Entiende por qué se producen los efectos secundarios.\nEl procedimiento de Botox implica que te inyecten una toxina bacteriana en la piel. El cuerpo reconocerá esta toxina como una sustancia extraña y producirá una respuesta inmune, lo que resulta en los síntomas descritos en líneas anteriores.\nEn algunas personas sensibles, esta respuesta inmunitaria contra la toxina puede ser grave (una reacción médicamente conocida como hipersensibilidad o anafilaxia). Sin embargo, esto es raro y no se produce en la mayoría de los pacientes.\nPor lo general, los moretones se presentan en los pacientes con trastornos preexistentes de la sangre, como la anemia, porque su sangre tiende a ser más delgada, lo cual tiene como resultado un proceso de curación pobre y, por lo tanto, más moretones.\n\n3. Sé consciente del efecto de “propagación de la toxina” y entiende que no es permanente.\nQuizás te has topado con este término cuando hacías tu propia investigación. El Botox se administra en una zona particular, pequeña y local, lo que significa que el efecto actúa sobre todo en esa zona sin afectar a los alrededores. Al menos, así es normalmente, pero no ocurre en algunos casos.\nSin embargo, si realizas cualquier trabajo físico intenso o si tienes hematomas, la toxina podría propagarse a otros lugares alrededor de la zona de la inyección y esto podría generar la propagación de la toxina, lo cual podría paralizar los músculos en áreas no deseadas y conducir a efectos tales como el párpado caído.\nA este fenómeno se le conoce como efecto de “propagación de la toxina”. Es uno de los efectos secundarios más comunes del tratamiento de Botox; sin embargo, es temporal y por lo común desaparece por sí solo en un par de semanas.\n\n4. Debes saber que aunque generalmente el Botox es seguro, a algunas personas no se les debe aplicar.\nPor lo general, el Botox es seguro y puede administrársele a la gran mayoría de personas sin ningún peligro de efectos secundarios dañinos. No obstante, hay algunas personas para las que el Botox no es seguro. Esto incluye:\nLas mujeres embarazadas y en periodo de lactancia no deben recibir el tratamiento, ya que puede resultar perjudicial para el bebé.\nLas personas con antecedentes de enfermedades neuromusculares no son aptas para el tratamiento, puesto que en realidad este puede hacer que su condición empeore, ya que el Botox se basa en la parálisis muscular.\nTampoco se les aconseja recibir este tratamiento a los pacientes con enfermedades cardíacas o trastornos de la sangre subyacentes, ya que son más propensos a los moretones.\nPersonas con alergias al Botox. Desafortunadamente, no hay manera de determinar si uno es alérgico al Botox o no. No hay pruebas de la piel o procedimientos de dosis de prueba que puedan determinar la presencia de una alergia a la toxina de manera satisfactoria." ]

[ "Método 1: Prepárate para los efectos secundarios antes del procedimiento\n1. Responde con sinceridad las preguntas acerca de tu historia clínica para que tu médico pueda tratar de mantener tus efectos secundarios al mínimo.\n2. Habla con tu médico acerca de dejar de tomar ciertos medicamentos antes de la inyección de Botox.\n3. Planea dejar de tomar cualquier medicamento parecido a la aspirina al menos cuatro días antes del procedimiento.\n4. Procura no tomar alcohol durante al menos dos días antes de recibir el tratamiento de Botox.", "Método 2: Reduce los efectos secundarios el día del procedimiento\n1. Lleva antinflamatorios no esteroideos (AINE) para combatir el dolor, la hinchazón y el dolor de cabeza.\n2. Ten una compresa de hielo a la mano para reducir los moretones después del procedimiento.\n3. Dispón que alguien te lleve a casa.\n4. Evita hacer ejercicio vigoroso.\n5. Cuídate de los efectos adversos graves de tu procedimiento y si se presentan, hazle saber a tu médico.", "Método 3: Entiende los efectos secundarios del Botox\n1. Sé consciente de los efectos secundarios del Botox.\n2. Entiende por qué se producen los efectos secundarios.\n3. Sé consciente del efecto de “propagación de la toxina” y entiende que no es permanente.\n4. Debes saber que aunque generalmente el Botox es seguro, a algunas personas no se les debe aplicar." ]

[ "Método 1: Mejora tu salud con dieta y ejercicio\n\n1. Considera la restricción de calorías.\nSi no tenías razones para hacer dieta antes, ahora la tienes. Los estudios demuestran que los que comen 25% menos que el promedio no se enferman tanto. Tus niveles de colesterol, de triglicéridos y de presión arterial se reducirán, lo que ocasionará que estés más saludable.\nPero ten cuidado. Esta es una dieta que puedes hacerla de manera incorrecta fácilmente. No se trata de matarte de hambre, sino de comer un poco menos que la dieta occidental promedio.\n\n2. Toma vitaminas para fortalecer el sistema inmunológico.\nAntes de poner en práctica esta dieta, se recomienda que hables con tu doctor. ¿Qué vitaminas y nutrientes le hacen falta a tu dieta? El doctor sabrá qué recomendarte. Una dieta rica en todos los factores importantes (especialmente, en vitaminas A, C, D, hierro y zinc), mantendrá el funcionamiento óptimo de tu sistema inmunológico en todos los niveles.\nMuchas personas creen que espolvorear la levadura de cerveza en el desayuno es bueno. Tan solo una cuchara te brinda toda la vitamina B que tu cuerpo necesita.\n\n3. Sal al exterior.\n¿Algunas veces sientes que todo lo que necesitas es un poco de aire fresco? Es tu cuerpo diciéndote precisamente lo que necesita. Esto te da un descanso de todos los gérmenes interiores y te permite estar en movimiento. Eso le da a tus células \"exterminadoras\" un muy necesario estímulo.\nSal a correr. Aunque no sea el tiempo de ejercicios, busca una excusa y sal afuera. Pasea al perro, lava el automóvil, haz un picnic, una excursión, poda el césped, simplemente respira aire fresco y limpio.\n\n4. Ejercítate\nPractica ejercicios cardiovasculares para lograr que tu corazón bombee y tus células se muevan. Los ejercicios fortalecen tu sistema inmunológico y te ayudan a perder peso, a reducir la inflamación y a combatir las enfermedades. Sin embargo, cuando se trata de desarrollar inmunidad, estos ejercicios elevan el conteo de células blancas (las que se encargan de combatir las bacterias y los virus).\nTambién puedes hacer alguna otra forma de ejercicios que fortalezcan y tonifiquen tu cuerpo. Esto también aumentará la fortaleza de tu sistema inmunológico. En tanto estés en movimiento, te haces un gran favor.\n\n5. Come saludablemente.\n¿Cuál es la manera más sencilla de hacerlo? Come menos alimentos procesados. Una nutrición apropiada fortalecerá tu organismo y ayudará a mantener tu sistema inmunológico en buena forma. Bebe el agua necesaria y trata de comer alimentos orgánicos. Mientras menos procesada esté tu comida, mejor.\nEnfócate en los colores de todas tus comidas. Los vegetales de hojas verdes están especialmente llenos de proteínas, las cuales ayudan a tu sistema inmunológico a permanecer fuerte. Pero cada grupo de color contiene las vitaminas y los nutrientes que tu cuerpo necesita.\n¿Quieres unos cuantos súper alimentos para mantenerte sano? Come manzana, ajo, naranja y jengibre. Están llenos de vitaminas y minerales, los que fortalecerán tu sistema inmunológico.", "Método 2: Mejora tu salud con mejores hábitos en tu estilo de vida\n\n1. Vacúnate contra la gripe\nSi todo lo anterior no es suficiente, quizás debas recibir la vacuna. Visita a tu doctor y entérate si eres un buen candidato. Una aguja y estarás bien durante todo el año.\nLa gripe usualmente aparece por enero o febrero. Si estás interesado, trata de recibir la vacuna con anticipación. Incluso puedes recibir la vacuna en tu farmacia local.\n\n2. Relájate\nUna de las mejores cosas que puedes hacer por ti mismo es evitar el estrés. Los niveles bajos de cortisol mantienen a tu cuerpo funcionando normalmente; sin embargo, tus hábitos diarios también tienen que ver: cuando estás estresado duermes menos, te ejercitas menos y comes más. Estas cosas no son buenas para tu salud.\nDe hecho, hay hormonas del estrés (llamadas glucocorticoides). En el largo plazo, estas hormonas causan estragos en tu sistema al impedir que otras células cumplan sus funciones. Cuando esto sucede, eres más susceptible incluso al virus más débil.\n\n3. Piensa positivamente\nSimilar al mantra para liberar el estrés, es muy importante que pienses positivamente. Los estudios demuestran que las personas felices y aquellas que no se preocupan de enfermarse, no se enferman. Resulta que los que piensan positivamente producen cantidades enormes de anticuerpos contra la gripe (aunque los científicos no entienden la razón). Relajarte y ser feliz puede ser lo único que tu cuerpo necesite.\nTiene sentido. Cuanto más feliz seas, menos estresado estarás; cuanto menos estresado estés, mejor podrás dormir, comer y hacer ejercicios. De hecho, puedes hacer mejor todo.\n\n4. Sé sociable.\nLos estudios han demostrado hace mucho que existe una conexión entre la soledad, el aislamiento y la mala salud. Si eres un ser humano, entonces eres una criatura social. Cuando no lo eres, incluso tu cuerpo sufre, sin mencionar tu mente. Así que sé sociable. Úsalo como excusa para salir a divertirte con tus amigos. Liberarás el estrés y serás feliz al mismo tiempo, doble tarea para tus respuestas de lucha.\nCuadruplica la efectividad saliendo al exterior y haciendo ejercicios. Llama a algunos amigos y báñense en la piscina o salgan de excursión. Haz algo además de quedarte en tu casa y sal a disfrutar de la noche. ¡Haz algo diferente!\n\n5. Evita el tabaco, el alcohol y las drogas.\nPues estas cosas causan estragos en tu salud, no solo conduciéndote a alguna enfermedad y, finalmente, a una muerte inminente, sino debilitándote poco a poco cada día. También te estresan, estropean tus ciclos naturales y hacen las cosas simples más difíciles. Así que déjalas.\nLos cigarrillos, las drogas y el alcohol son toxinas. Entran a tu sistema y lo desgasta. Algunas veces, los efectos no se sienten, pero están ahí. Una bebida está bien, pero no más.\n\n6. Trata de dormir una cantidad decente de tiempo\nEsto quiere decir cada noche. Un adecuado descanso alivia el estrés y permite a tu cuerpo recuperarse de las actividades diarias. Un estudio del 2009 demostró que menos de 7 horas de sueño triplica la probabilidad de que contraigas un resfrío. Así que trata de dormir 7 horas (sin interrupciones) cada noche de la semana. Quizás represente no salir algunas veces, pero vale la pena por tu salud.\nEl extremo opuesto del espectro tampoco es bueno: dormir demasiado no está bien. Así que trata de no dormir hasta el mediodía durante los fines de semana. Hará que estés más cansado durante la semana.\n\n7. Practica una higiene adecuada\nAdemás de bañarte regularmente, debes hacer lo siguiente:\nLleva un desinfectante para manos contigo para usarlo tanto como quieras. Aléjate de los jabones en barra, pues pueden portar gérmenes. En lugar de eso, opta por el que se encuentra en un dispensador.\nSiempre lávate las manos cuidadosamente. Las manos húmedas pueden cultivar bacterias.\nCepíllate los dientes, usa hilo dental y enjuague bucal. Muchas bacterias se amontonan en la boca. Además de hacerlo por cuestiones de salud general, recuerda que la mala higiene oral y las enfermedades de las encías están relacionadas a enfermedades más serias, como la diabetes.\n\n8. Lleva la higiene al siguiente nivel.\nAunque tener fobia a los gérmenes no es una broma, tener algunas de las características de esa fobia no estaría mal. Si tomas en serio el no contraer enfermedades, aquí hay algunas cosas que puedes probar:\nLávate las manos cuando llegues a casa.\nEvita las perillas de las puertas. Usa un pañuelo de papel para abrir las puertas.\nLávate las manos después de hacer contacto con extraños.\nUsa guantes de plástico al preparar comida.\nNo toques nada en áreas públicas. Usa tu pie para tirar de la cadena del inodoro, usa una toalla de papel para cerrar la llave del agua, etc." ]

[ "Método 1: Mejora tu salud con dieta y ejercicio\n1. Considera la restricción de calorías.\n2. Toma vitaminas para fortalecer el sistema inmunológico.\n3. Sal al exterior.\n4. Ejercítate\n5. Come saludablemente.", "Método 2: Mejora tu salud con mejores hábitos en tu estilo de vida\n1. Vacúnate contra la gripe\n2. Relájate\n3. Piensa positivamente\n4. Sé sociable.\n5. Evita el tabaco, el alcohol y las drogas.\n6. Trata de dormir una cantidad decente de tiempo\n7. Practica una higiene adecuada\n8. Lleva la higiene al siguiente nivel." ]

[ "Método 1: Conseguir un patrocinador\n\n1. Elabora un currículum y carta de presentación al estilo estadounidense.\nPresentar un currículum y carta de presentación al estilo estadounidense hará que el empleador sepa que investigaste sobre la forma de conseguir un trabajo en EE.UU. y que se te hará más fácil la transición a un entorno laboral estadounidense. Estos son algunos consejos:\nProporciona datos y cifras específicos sobre tus logros educativos o laborales.\nIncluye únicamente la experiencia laboral que tenga relevancia directa al puesto al que vayas a postular.\nUsa fuentes y un formato simples y coherentes.\nSé específico en cuanto a tu dominio del inglés.\n\n2. Busca empleadores estadounidenses en el sector en el que te encuentres.\nInternet es la mayor fuente de información para quienes buscan trabajo en EE.UU., así que tienes suerte. Puedes tener acceso a los sitios web más grandes de búsqueda de trabajo (por ejemplo, Indeed y Monster) sea cual sea el lugar del mundo en el que vivas actualmente.\nCrea una cuenta en LinkedIn (si aún no tienes una). Muchos empleadores utilizan tu perfil de LinkedIn como tu currículum, sobre todo si también postulas en línea.\nSi una empresa ha contratado anteriormente a personas de tu país de origen, será más probable que vuelva a hacerlo. Establece contactos con colegas de tu país que ahora trabajen en EE.UU. y averigua en cuáles empresas trabajan. Si no conoces de manera personal a nadie con esta descripción, prueba con buscar en LinkedIn y enviarles mensajes a las personas que encuentres.\n\n3. Ponte en contacto con una agencia de reclutamiento si eres un profesional con experiencia.\nLos reclutadores privados, también llamados \"cazatalentos\", ayudan a las empresas a conseguir empleados de nivel ejecutivo y empleados altamente calificados de otro tipo (por ejemplo, gerentes de alto nivel y funcionarios empresariales). Si tienes entre 5 y 10 años de experiencia en un puesto ejecutivo o profesional (por ejemplo, abogado o contador), quizás te resulte más fácil trabajar mediante un reclutador.\nTen cuidado con las agencias de empleo fraudulentas que afirman poder conseguirte un trabajo en los EE.UU. Nunca debes pagar una tarifa por adelantado a una agencia de empleo.\n\n4. Edita tu carta de presentación y currículum para cada trabajo al que postules.\nLee cada anuncio de trabajo con cuidado e incluye en tu currículum y carta de presentación las habilidades específicas que se mencionen. Borra las habilidades o la experiencia que no tenga relación con ese trabajo en particular.\nConsidera la carta de presentación y tu currículum como herramientas de marketing. En esencia, estás vendiéndole tus servicios al empleador. Muéstrales que te necesitan en su equipo.\nInvestiga muy bien a cada empleador e incluye información de tu investigación en la carta de presentación. Esto le indica al empleador que comprendes su empresa.\n\n5. Haz seguimiento a tus solicitudes de trabajo cuando hayan pasado una o dos semanas.\nEn muchos casos, los empleadores en EE.UU. simplemente no responden a las solicitudes. Debes estar preparado para llamar a la empresa para hacer seguimiento sobre tu solicitud, y es posible que debas llamar varias veces. Si eres persistente, quizás la empresa decida entrevistarte.\nPrograma tus llamadas o correos electrónicos de seguimiento a partir de una semana después de presentar la solicitud. Luego, vuelve a hacer seguimiento con base en la respuesta que hayas recibido la primera vez que hayas hecho seguimiento. Por ejemplo, si el empleador te dice que alguien se pondrá en contacto contigo en el espacio de 3 días y no recibes nada en ese periodo, vuelve a llamar al cuarto día.\nAunque no recibas ninguna respuesta a tus intentos de seguimiento a la solicitud, evita llamar o enviarle correos electrónicos a un empleador varias veces por semana. Si no recibes nada en el transcurso de un mes, suele ser mejor dejar de intentarlo.\n\n6. Acude a la entrevista en persona o en línea.\nSi te encuentras fuera del país, es probable que un posible empleador programe una entrevista en línea o por teléfono. No suelen pagar para que viajes a hacer una entrevista en persona a menos que vayas a postular a un puesto ejecutivo o de alto nivel.\nAunque vayas a hacer una entrevista en línea, vístete como lo harías si fueras a reunirte en persona. Intenta buscar un lugar de aspecto profesional (aunque tan solo sea frente a una pared vacía) en donde puedas hablar sin interrupciones.\nInvestiga la empresa antes de la entrevista y anota 2 o 3 preguntas sobre la empresa para hacerle al entrevistador con base en tu investigación.\nSi el inglés no es tu primer idioma, quizás debas ensayar con alguien antes de la entrevista para preparar algunas oraciones. Debes estar preparado para hablar sobre tus habilidades y experiencias relevantes y describir tus logros profesionales.\n\n7. Pregunta sobre el patrocinio al aceptar la oferta de trabajo.\nSi un empleador te hace una oferta, ¡felicitaciones! Por desgracia, esto es apenas la mitad de la batalla. Ahora que tienes una oferta de trabajo, necesitarás una visa para ir a trabajar a los EE.UU. Es posible que las empresas más pequeñas que no suelan contratar empleados internacionales no sepan lo que deben hacer para que entres en el país. Por ende, debes estar preparado para ayudarlos a comprender el proceso. Estas son algunas cosas que puedes hacer:\nDile al empleador que debe presentar una petición para que vayas a los EE.UU.\nIndícale los formularios e instrucciones en el sitio web del USCIS.\nDale información sobre tu pasaporte y condición de ciudadanía al empleador.", "Método 2: Postular a una visa de trabajo temporal\n\n1. Pídele a tu empleador estadounidense que presente una petición en tu nombre.\nPor lo general, deberás tener ya un trabajo antes de solicitar una visa de no inmigrante para trabajar de manera temporal en los EE.UU. El empleador que te haya hecho una oferta de trabajo tiene la responsabilidad de presentar una petición al USCIS de forma que califiques para una visa.\nPara algunas categorías, se necesita un certificado laboral o aprobación por parte del Departamento de Trabajo de los EE.UU. Las categorías para las que se necesita una certificación figuran en las instrucciones de la petición.\nAlgunas categorías de visas de trabajo temporal de no inmigrante permitirán que vayas a trabajar a los EE.UU. sin la petición de un empleador. Si quieres calificar para una visa de estas categorías, por lo general debes estar involucrado en el comercio internacional o las inversiones.\nA partir de 2020, los profesionales que sean ciudadanos mexicanos o canadienses no necesitan una petición para trabajar de manera temporal en los EE.UU.\n\n2. Espera a que se apruebe la petición de tu empleador.\nEl USCIS le enviará una notificación de acción a tu empleador cuando se apruebe su petición. Cuando reciba esta notificación, puedes solicitar una visa. Si presentas la solicitud para una visa antes de que se apruebe la petición, se rechazará y tendrás que volver a presentarla cuando se apruebe la petición.\nAlgunas categorías de trabajadores temporales son limitadas, y se emite únicamente una cantidad determinada de visas al año. Podrían pasar varios años hasta que se apruebe la petición según la época del año en la que el empleador la presente y la cantidad de postulantes que de por sí estén esperando.\n\n3. Reúne los documentos que necesitarás para terminar la solicitud.\nSerá necesario que copies cierta información de tus documentos a la solicitud y, por ende, debes tenerlos a la mano. Siempre puedes guardar la solicitud y regresar a ella más adelante, pero suele ser más fácil simplemente terminarla de una vez. Necesitarás por lo menos los siguientes documentos:\npasaporte válido\ntu itinerario de viaje si ya hiciste planes o reservaste un vuelo\ntu currículum u hoja de vida (para brindar información sobre tu educación y antecedentes laborales)\nlas fechas de tus 5 últimas visitas a los EE.UU. si has estado anteriormente en el país y también tu historial de viajes internacionales en los últimos 5 años\n\n4. Termina la solicitud de la visa en línea.\nDirígete aquí para empezar la solicitud en línea. No es posible crear una cuenta, por lo que debes anotar el número de identificación de la solicitud en la esquina superior derecha de la página al empezar. Si pierdes la conexión o debes detenerte antes de terminar, necesitarás ese número para tener acceso a la solicitud y terminarla.\nLa solicitud para la visa DS-160 de no inmigrante exige que brindes información sobre ti mismo, incluyendo tu educación y antecedentes laborales y penales.\nDebes escribir todas tus respuestas en inglés. Si no consideras que tu inglés es lo suficientemente bueno como para responder a todas las preguntas, puedes pedirle ayuda a alguien.\n\n5. Sube una fotografía reciente tamaño pasaporte para la solicitud.\nAcude a un fotógrafo profesional de pasaportes para que te haga una fotografía frente a un fondo blanco. Pídele una copia digital de la foto que puedas subir. De no haber fotografías digitales disponibles, también es posible escanear una impresa.\nLas imágenes digitales deben ser cuadradas y tener como mínimo 600 x 600 píxeles y como máximo 1200 x 1200 píxeles. Asegúrate de que se encuentre en formato JPEG y que no pese más de 240 kB.\n\n6. Envía la solicitud en línea.\nHaz clic en el botón \"Sign Application\" (\"Firmar solicitud\") para enviar la solicitud de manera electrónica. El sitio web te dará una última oportunidad para revisar todas las respuestas y asegurarte de que estén completas y correctas. Al terminar con la revisión, haz clic en el botón para enviar la solicitud.\nEl sitio web mostrará una página de confirmación con un código de barras. Imprímela y guárdala en un lugar seguro, ya que la necesitarás para la entrevista en una embajada o consulado local de los EE.UU.\n\n7. Comunícate con la embajada o consulado de los EE.UU.\n. Dirígete aquí e ingresa el nombre de tu país para obtener información de contacto de las embajadas y consulados de los EE.UU. Llama o escribe al que se encuentre más cerca de ti e infórmales que vas a solicitar una visa de trabajo temporal de no inmigrante.\nConsulta si es necesario que te entreviste un funcionario consular. De ser así, ellos programarán una hora para que vayas a la entrevista.\nAsimismo, al enviar la solicitud en línea, te darán información sobre la embajada o el consulado local. Revisa el sitio web para ver si hay reglas locales específicas a ese lugar en cuanto a las entrevistas. También es probable que el funcionario consular con quien hables repase contigo estas reglas.\n\n8. Participa en la entrevista para la visa.\nUn funcionario consular te hará preguntas sobre tu solicitud para determinar si estás calificado para recibir una visa. Responde de manera completa y honesta a todas sus preguntas. Esto es lo que sucederá en la entrevista:\nSe revisarán tus documentos originales.\nPagarás la tarifa de solicitud de visa de $190.\nSe te tomarán las huellas digitales.\nSe te informará sobre si se aprobó tu solicitud o si debe procesarse más.\n\n9. Recoge tu visa en la embajada o el consulado.\nEl funcionario consular te informará cuando tu pasaporte y tu visa estén disponibles para que los recojas. Si tuviste que desplazarte una distancia larga a la embajada o consulado, podrían hacer arreglos para que un servicio de mensajería te haga llegar el pasaporte y la visa de forma que no tengas que volver a hacer ese viaje.\nQuizás debas pagar una tarifa adicional cuando se emita la visa. Estas tarifas dependen del país del que seas ciudadano. El funcionario consultar te informará si debes pagar una tarifa y a cuánto asciende.", "Método 3: Conseguir una tarjeta verde\n\n1. Pídele a tu empleador que presente una petición de inmigración por ti.\nLa petición de tu empleador, el formulario I-140, te encamina hacia la residencia permanente. Cuando seas residente permanente, no correrás el riesgo de perder tu condición en los EE.UU. si no regresas a tu país de origen ni trabajas de manera continua para el mismo empleador.\nEs posible que, para algunas peticiones, también se necesite un certificado del Departamento de Trabajo de los EE.UU. (DOL, por sus siglas en inglés).\nSi tu empleador no tiene muchos empleados internacionales, es posible que no esté muy versado en este proceso. En esta situación, es recomendable que converses con un abogado especializado en el derecho migratorio. Muchos de ellos ofrecen consultas iniciales gratuitas. Ellos pueden ayudar a guiarte a través del proceso de forma que puedas explicarle a tu empleador lo que necesitas de él.\n\n2. Averigua con tu empleador cuál es tu fecha de prioridad.\nLa fecha de prioridad suele ser la fecha en la que el empleador presentó la petición de inmigración por ti. Sin embargo, si la petición requería una certificación del DOL, la fecha de prioridad es la fecha en la que el USCIS recibió esa certificación. Por lo general, el USCIS le enviará una notificación a tu empleador que incluya tu fecha de prioridad.\nLa fecha de prioridad determina cuándo puedes presentar la solicitud para convertirte en residente permanente. Si presentas la solicitud muy pronto, el USCIS la rechazará y deberás hacer todo de nuevo.\n\n3. Determina cuándo puedes presentar la solicitud usando un cuadro de presentación.\nDirígete aquí para acceder al boletín informativo más reciente sobre visas. En ese cuadro, busca tu tipo de visa en la primera columna al lado izquierdo. Luego, desplázate hacia la derecha en la misma fila hasta encontrar una fecha debajo del nombre de tu país de origen.\nSi tu fecha de prioridad es anterior a la fecha que figura allí, también puedes presentar la solicitud. Sin embargo, si tu fecha de prioridad es posterior a la fecha que figura allí, deberás esperar como mínimo hasta esa fecha para poder presentar la solicitud.\nSi no hay una fecha sino una \"C\", esto quiere decir que actualmente se aceptan solicitudes.\n\n4. Hazte un examen médico por parte de un cirujano civil aprobado.\nDirígete aquí para buscar un doctor cerca de ti. Él te examinará y llenará un formulario para que lo presentes junto con la solicitud para una tarjeta verde. Se te dará una copia para tus registros y también una copia en un sobre sellado para que la envíes al USCIS.\nEl papel del cirujano civil es asegurarse de que no tengas ninguna enfermedad contagiosa que podría poner en peligro la salud pública ni un trastorno físico o mental que esté asociado al comportamiento dañino. Asimismo, se asegurará de que tengas pruebas de todas las vacunas obligatorias y te vacunará según sea necesario.\nEl cirujano civil podría derivarte a otro doctor para un tratamiento posterior, aunque dependerá de los resultados del examen. Si no se hacen arreglos para un tratamiento posterior, esto podría dar como resultado que se rechace tu solicitud para la tarjeta verde.\nSi muestras indicios de adicción o abuso de drogas, es probable que no califiques para una tarjeta verde.\n\n5. Llena el formulario I-485 para solicitar una tarjeta verde.\nDescárgalo aquí. Escribe las respuestas directamente en el formulario en tu computadora o bien imprímelo y escribe las respuestas de manera legible con un bolígrafo negro. Responde a cada pregunta de manera honesta y completa. De ser necesario, hay espacio adicional.\nEs recomendable que leas las instrucciones antes de comenzar a llenar el formulario. Si no entiendes algo, quizás debas conversar con un abogado especializado en el derecho migratorio.\n\n6. Haz copias de los documentos para respaldar tu solicitud.\nEl USCIS exige copias de documentos oficiales para respaldar la mayor parte de las afirmaciones que hagas en la solicitud. Si bien no es necesario que envíes los originales, quizás debas llevarlos contigo si el USCIS programa una entrevista. Como mínimo, necesitarás copias de los siguientes documentos:\n2 fotografías de ti mismo tamaño pasaporte que se te hayan hecho en los últimos 6 meses\nla parte delantera y trasera de una identificación con fotografía válida emitida por el gobierno\ntu partida de nacimiento\nla página de tu pasaporte con el sello de admisión o libertad provisional y la visa de no inmigrante\ntu registro de llegada y salida\nel informe del examen médico y registro de vacunas\nantecedentes penales y registros judiciales certificados de cualquier infracción penal, arresto o condena\n\n7. Envía la solicitud y documentación de respaldo al USCIS.\nDirígete aquí para averiguar a dónde enviar la solicitud y documentos de respaldo. Asimismo, puedes llamar al Centro Nacional de Servicio al Cliente del USCIS al 1-800-375-5283 (TTY 1-800-767-1833) para conseguir esta información.\nIncluye un cheque o giro postal para la tarifa de presentación. A partir de 2020, las tarifas para el formulario I-485 ascienden a $1225, lo cual incluye una tarifa de presentación de $1140 y una tarifa de servicios biométricos de $85. Los cheques o giros postales deben ser pagables al \"U.S. Department of Homeland Security\" (\"Departamento de Seguridad Nacional de los EE.UU.\").\n\n8. Acude a la cita para los servicios biométricos.\nUna vez que el USCIS reciba tu solicitud, te enviará una notificación con la fecha, la hora y el lugar de la cita para los servicios biométricos. La cita se programará en un Centro de Asistencia para Solicitudes (ASC, por sus siglas en inglés) cerca de ti. Lleva contigo la notificación de la cita y una identificación con fotografía válida emitida por el gobierno.\nEn la cita, un funcionario del USCIS te tomará las huellas digitales y hará que firmes. Si no enviaste fotografías con la solicitud o si estas no eran aceptables, también se te tomará una fotografía en este momento.\n\n9. Participa en una entrevista si recibes una notificación.\nSi bien las entrevistas no siempre son obligatorias, el USCIS te enviará una notificación con la fecha, hora y lugar si determina que necesitas una entrevista. En caso de que no vayas a poder asistir en esa fecha, llama lo más pronto posible al USCIS al número que figure en la notificación para cambiar la fecha.\nEn la notificación figurará lo que debas llevar contigo a la entrevista. Por lo general, debes llevar los originales de todas las copias de los documentos de respaldo que hayas presentado con la solicitud.\nEn la entrevista, un funcionario del USCIS te hará preguntas sobre la información en tu solicitud. Debido a que responderás bajo juramento, debes hacerlo de manera honesta y completa. Si no comprendes alguna pregunta, pídele al funcionario que te la aclare.\n\n10. Espera para recibir la notificación escrita de la decisión.\nEs posible que tome varios meses para enterarte de la decisión del USCIS sobre tu solicitud. Si se acepta tu solicitud, recibirás primero la carta de aprobación y luego la tarjeta verde en sí unas semanas después. Si el USCIS rechaza tu solicitud, la notificación explicará los motivos para ello y lo que puedes hacer si quieres apelar esa decisión.\nSi se necesita una mayor documentación o información para procesar la solicitud, el USCIS te enviará una notificación. Proporciona la documentación solicitada antes de la fecha que figure en la notificación. De lo contrario, se rechazará tu solicitud. Comunícate con el USCIS si tienes problemas para conseguir alguno de los documentos solicitados antes de la fecha límite.\nMientras tanto, puedes revisar el estado de tu solicitud a través de tu cuenta de USCIS en línea o llamando al Centro de Contacto del USCIS al 1-800-375-5283." ]

[ "Método 1: Conseguir un patrocinador\n1. Elabora un currículum y carta de presentación al estilo estadounidense.\n2. Busca empleadores estadounidenses en el sector en el que te encuentres.\n3. Ponte en contacto con una agencia de reclutamiento si eres un profesional con experiencia.\n4. Edita tu carta de presentación y currículum para cada trabajo al que postules.\n5. Haz seguimiento a tus solicitudes de trabajo cuando hayan pasado una o dos semanas.\n6. Acude a la entrevista en persona o en línea.\n7. Pregunta sobre el patrocinio al aceptar la oferta de trabajo.", "Método 2: Postular a una visa de trabajo temporal\n1. Pídele a tu empleador estadounidense que presente una petición en tu nombre.\n2. Espera a que se apruebe la petición de tu empleador.\n3. Reúne los documentos que necesitarás para terminar la solicitud.\n4. Termina la solicitud de la visa en línea.\n5. Sube una fotografía reciente tamaño pasaporte para la solicitud.\n6. Envía la solicitud en línea.\n7. Comunícate con la embajada o consulado de los EE.UU.\n8. Participa en la entrevista para la visa.\n9. Recoge tu visa en la embajada o el consulado.", "Método 3: Conseguir una tarjeta verde\n1. Pídele a tu empleador que presente una petición de inmigración por ti.\n2. Averigua con tu empleador cuál es tu fecha de prioridad.\n3. Determina cuándo puedes presentar la solicitud usando un cuadro de presentación.\n4. Hazte un examen médico por parte de un cirujano civil aprobado.\n5. Llena el formulario I-485 para solicitar una tarjeta verde.\n6. Haz copias de los documentos para respaldar tu solicitud.\n7. Envía la solicitud y documentación de respaldo al USCIS.\n8. Acude a la cita para los servicios biométricos.\n9. Participa en una entrevista si recibes una notificación.\n10. Espera para recibir la notificación escrita de la decisión." ]

[ "Método 1: Tomar medidas de seguridad antes de cortar\n\n1. Ponte gafas de seguridad y una máscara para el polvo mientras uses la sierra.\nHacerlo evitará que el polvo de granito dañe o irrite los ojos mientras cortes. En caso de que trabajes en una zona polvorienta, ponte también una máscara para el polvo para mantener limpios los pulmones.\nEs posible que también quieras usar tapones para los oídos o protectores en caso de que te molesten los ruidos altos.\n\n2. No uses guantes mientras uses una sierra.\nNo existen guantes lo suficientemente fuertes como para proteger los dedos, y estos dificultarán la sujeción de la sierra. Mantén las manos desnudas y libres de pulseras y otro tipo de joyería para evitar que se enganchen las manos en la cuchilla.\n\n3. Recoge cualquier cabello suelto y evita usar ropa holgada.\nQuítate todos los accesorios que lleves, especialmente los de la cara y las manos, antes de usar la sierra. Remángate las mangas para que los antebrazos queden libres de cualquier tela que pueda engancharse en la sierra.\n\n4. Echa un vistazo a la sierra para comprobar que tenga la cuchilla correcta antes de cortar el granito.\nAsegúrate de que haber equipado la sierra con una cuchilla de corte de diamante del tamaña correcto. Un tamaño o tipo incorrecto de cuchilla podrá dañar la sierra y provocar un accidente.", "Método 2: Medir y colocar el corte\n\n1. Usa cinta de medir o una regla de borde recto para preparar el corte.\nDe entre estas opciones, es preferible usar la regla de borde recto porque mantendrá la línea más igualada cuando la marques. Coloca la cinta de medir o regla de borde recto ligeramente a la izquierda de la línea que quieras hacer para poder marcarla después con cinta.\n\n2. Coloca una línea de cinta directamente a la derecha de la cinta de medir o regla de borde recto.\nLa cinta de pintor o cinta adhesiva es la mejor porque será más fácil reajustarla. Colócala tan cerca como puedas de la herramienta de medir para mantener la línea recta e igualada.\n\n3. Dibuja una línea recta sobre la cinta con un marcador.\nEsta será la línea que seguirá la sierra cuando hagas el corte. Usa la herramienta de medida para mantener recta la línea del marcador mientras dibujes sobre la cinta. En caso de que te equivoques, quita la cinta, coloca una tira nueva y vuelve a empezar.\nEvita dibujar directamente sobre el granito. En caso de que te equivoques al hacer la línea, será más difícil quitarla.\n\n4. Usa una cuchilla de corte de diamante para cortar el granito.\nEl granito es una de las piedras más difíciles de cortar porque es muy dura. La mayoría de cuchillas no están equipadas para cortarlo sin que se dañen. Equipa tu sierra con una cuchilla de corte de diamante para conseguir precisión y seguridad.\n\n5. Coloca la sierra circular sobre el granito.\nLa sierra no deberá tocar el granito antes de encenderla. Sin embargo, sí deberás posarla justo encima. Alinea la cuchilla de la sierra tan cerca como puedas de la línea que hayas marcado para que el corte empiece y acabe igualado.", "Método 3: Cortar granito con una sierra circular\n\n1. Enciende la sierra y comienza a cortar el granito.\nMueve con cuidado la sierra por el granito y sin aplicar mucha presión. Llévala a lo largo de la línea tan cerca como puedas para conseguir un corte preciso.\nSitúate a un lado de la sierra en vez de directamente sobre ella para protegerte del retroceso.\n\n2. Humedece ligeramente el granito con agua.\nPide a un ayudante que eche agua sobre el granito con una botella de vaporizador mientras cortes la línea. Esto evitará que la cuchilla de la sierra se sobrecaliente por la presión.\nEn caso de que no tengas un ayudante, alquila una sierra de corte húmedo. Estas sierras vaporizarán agua sobre la roca y cuchilla mientras realices el corte.\n\n3. Usa siempre ambas manos cuando manipules la sierra.\nHacerlo te dará el máximo control sobre ella y evitará su retroceso o que se resbale. Aunque es posible usar una sierra circular con una mano, no conseguirás hacer un corte seguro o preciso.\n\n4. Permanece concentrado en la cuchilla mientras cortes el granito.\nNo apartes la vista de la sierra mientras esté encendida. Un momento de distracción podrá provocar daños al proyecto o incluso graves heridas a ti mismo. Evita forzar demasiado rápido la sierra a través de la roca, ya que ir muy rápido podrá provocar retroceso y dañarte a ti o al granito.\n\n5. Inspecciona el corte una vez finalizado.\nEn caso de que quedes satisfecho, comienza a preparar el siguiente corte o envolver el proyecto. Sin embargo, si ves cualquier línea desigual o no quedas del todo satisfecho con el corte, marca las zonas que quieras arreglar y vuelve a cortar el granito.", "Método 4: Hacer cortes más finos con herramientas más pequeñas\n\n1. Usa una máquina de corte angular en seco con cuchilla de diamante para hacer cortes más pequeños.\nLas máquinas de corte angular son mejores que las sierras para recortar granito o hacer cortes en los que no necesites atravesar todo el bloque. Elige una máquina de corte angular en seco equipada con una cuchilla de corte de diamante, ya que será lo suficientemente fuerte para cortar la piedra.\n\n2. Mantén el bloque de granito sobre una superficie plana mientras uses la máquina de corte angular.\nSujeta firmemente el bloque de granito a una superficie plana (como una mesa de trabajo) y mueve suavemente la máquina de corte angular a lo largo de donde quieras hacer el corte sobre el granito. Aplica una ligera presión sobre el granito, y para cada 10 o 20 segundos para evitar ir demasiado rápido o poner demasiado peso sobre el granito.\n\n3. Haz agujeros\nDependiendo de tus necesidades, estos tamaños te ofrecerán un rango lo suficientemente amplio como para taladrar el granito sin dañarlo. Marca las medidas con cinta de pintor antes de taladrar para que los agujeros queden igualados y sean precisos.\n\n4. Taladra el granito en línea recta hacia abajo.\nEn caso de que angules el taladro, correrás el riesgo de descascarillar o romper el granito mientras lo taladres. Aplica una presión uniforme al taladro mientras taladres, y taladra despacio para que este no se desplace de su marca." ]

[ "Método 1: Tomar medidas de seguridad antes de cortar\n1. Ponte gafas de seguridad y una máscara para el polvo mientras uses la sierra.\n2. No uses guantes mientras uses una sierra.\n3. Recoge cualquier cabello suelto y evita usar ropa holgada.\n4. Echa un vistazo a la sierra para comprobar que tenga la cuchilla correcta antes de cortar el granito.", "Método 2: Medir y colocar el corte\n1. Usa cinta de medir o una regla de borde recto para preparar el corte.\n2. Coloca una línea de cinta directamente a la derecha de la cinta de medir o regla de borde recto.\n3. Dibuja una línea recta sobre la cinta con un marcador.\n4. Usa una cuchilla de corte de diamante para cortar el granito.\n5. Coloca la sierra circular sobre el granito.", "Método 3: Cortar granito con una sierra circular\n1. Enciende la sierra y comienza a cortar el granito.\n2. Humedece ligeramente el granito con agua.\n3. Usa siempre ambas manos cuando manipules la sierra.\n4. Permanece concentrado en la cuchilla mientras cortes el granito.\n5. Inspecciona el corte una vez finalizado.", "Método 4: Hacer cortes más finos con herramientas más pequeñas\n1. Usa una máquina de corte angular en seco con cuchilla de diamante para hacer cortes más pequeños.\n2. Mantén el bloque de granito sobre una superficie plana mientras uses la máquina de corte angular.\n3. Haz agujeros\n4. Taladra el granito en línea recta hacia abajo." ]

[ "Método 1: Reconocer los síntomas\n\n1. Evalúa tus factores de riesgo.\nAunque las hernias pueden desarrollarlas cualquier persona, ciertos factores pueden colocarte en un riesgo mayor. Pueden ser enfermedades crónicas o pueden desaparecer con el paso del tiempo (por ejemplo, en caso de que hayas tenido una tos fuerte). Los factores de riesgo para las hernias son los siguientes:\nmayor presión abdominal;\ntos;\ncargar algo pesado;\nestreñimiento;\nembarazo;\nobesidad;\nedad avanzada;\nfumar;\nuso de esteroides.\n\n2. Presta atención a cualquier bulto.\nUna hernia es una imperfección en los músculos de un órgano. Por esta imperfección, se empuja el órgano por una abertura, causando una hernia. A medida que el órgano sale de la abertura, creará una zona hinchada o un bulto en la piel. Una hernia por lo general crece cuando te paras o cuando te pones tenso. El sitio del área hinchada puede variar dependiendo del tipo de hernia que tengas. Los términos para los diferentes tipos de hernias se refieren al lugar o a la causa de la hernia.\nHernias inguinales. Estas son hernias que aparecen en la región inguinal (entre el hueso de la cadera y la entrepierna) o la ingle.\nHernias umbilicales. Son hernias que aparecen en el ombligo.\nHernias femorales. Son hernias que aparecen a lo largo de los muslos internos.\nHernias incisionales. Ocurren cuando las incisiones de cirugías anteriores crean puntos débiles en los músculos de un órgano.\nHernias diafragmáticas o hiatales. Ocurren cuando existe un defecto congénito en el diafragma.\n\n3. Presta atención a los vómitos.\nSi la hernia afecta tu intestino, puede cambiar o incluso bloquear el flujo de sangre a través de tu sistema digestivo. Esto puede causar un respaldo intestinal que te cause náuseas y vómitos. Si el intestino no está completamente bloqueado, puedes experimentar síntomas más leves, como náuseas sin vómitos o menos apetito.\n\n4. Ten cuidado con el estreñimiento.\nTal vez te estriñas si sufres de una hernia inguinal o femoral en la parte baja del cuerpo. En esencia, el estreñimiento es lo exactamente opuesto a los vómitos. Cuando el flujo de heces se bloquea, es posible que sea un estreñimiento: en vez de que salga todo lo que viene, se queda. De más está decir que este síntoma requiere una intervención quirúrgica de inmediato.\nLas hernias pueden ser muy graves cuando perturban las funciones que tu cuerpo necesita para sobrevivir. Si te estriñes, ve al doctor de inmediato.\n\n5. No ignores las sensaciones anormales de llenura.\nMuchas personas con hernias no tienen ninguna queja de dolor o de síntomas graves o muy evidentes. Sin embargo, es posible que tengan una sensación de pesadez o llenura en el área afectada, en especial en el abdomen. Puedes atribuirlo a la hinchazón. Le prestarás bastante atención a tu área abdominal, ya sea que te sientas lleno, débil o que simplemente sientas una presión misteriosa. Puedes aliviar la hinchazón de las hernias al recostarte.\n\n6. Registra tus niveles de dolor.\nAunque no siempre esté presente, el dolor es una señal de una hernia, en especial si hay complicaciones. La inflamación puede causar una sensación de ardor o de un dolor agudo. El aumento de presión puede dar lugar a un dolor de desgarramiento que indica que la hernia está tocando directamente la pared muscular. El dolor afecta las hernias en diferentes etapas, que son las siguientes:\nHernia irreducible. La hernia no puede regresar a su estado normal, sino que en vez de eso se agranda; tal vez te duela de vez en cuando.\nHernia estrangulada. El órgano abultado pierde sangre y puede morir en poco tiempo si no recibes una atención médica. En este caso, sentirás un dolor muy fuerte, junto con náuseas, vómitos, fiebre y problemas para defecar. Este problema requiere una cirugía de urgencia.\nHernia hiatal. El bulto del estómago sale de su cavidad, ocasionándote dolores en el pecho. Esto también afecta el flujo de sangre, causando un reflujo ácido y haciendo que te sea difícil ingerir comida.\nHernia sin tratar. Las hernias por lo general no ocasionan ningún dolor ni síntoma, pero si no las tratas, pueden causarte dolor y otros problemas de salud.\n\n7. Debes saber cuándo ver al doctor.\nTodas las hernias son potencialmente peligrosas. Si sospechas que tienes una, debes ver a un doctor para que te evalúe lo más pronto posible. El doctor determinará si en realidad tienes una hernia y también te hablará sobre su gravedad y las opciones de tratamiento.\nSi sabes que tienes una hernia y sientes una palpitación o dolor repentino en el área, ve a sala de emergencias de inmediato. La hernia puede llegar a ser estrangulada e interrumpir el flujo sanguíneo, lo cual es sumamente peligroso.", "Método 2: Conocer los factores de riesgo\n\n1. Toma en cuenta tu género.\nLos hombres tienen mayores probabilidades de desarrollar una hernia que las mujeres. Según los estudios, aunque alguien tenga una hernia de nacimiento (que es común en los recién nacidos), la mayoría de las veces aparece en los varones. ¡Lo mismo ocurre con los adultos! El mayor riesgo que corren los hombres se puede explicar por la conexión de la hernia con los testículos sin descender. Esto es porque los testículos de un hombre descienden por el canal inguinal justo antes de nacer. El canal inguinal de un hombre (que sostiene las cuerdas que conectan los testículos) por lo general se cierra después del nacimiento. Sin embargo, en algunos casos, no se cierra adecuadamente, haciendo que sea más probable que un hombre desarrolle hernias.\n\n2. Debes conocer tu historia familiar.\nSi tienes un familiar con un historial de hernias, corres mayor riesgo de desarrollar una. Algunos trastornos hereditarios afectan los tejidos conectivos y músculos, y te dejan más vulnerable a las hernias. Recuerda que esta probabilidad genética solo se aplica para los defectos hereditarios. En general, no existe un patrón genético conocido para las hernias.\nSi tienes un historial de hernias, corres un mayor riesgo de desarrollar una en el futuro.\n\n3. Toma en cuenta la condición de tus pulmones.\nLa fibrosis quística (una enfermedad pulmonar que amenaza la vida) llena los pulmones con tapones mucosos espesos. Los pacientes con esta enfermedad desarrollan una tos crónica a medida que el cuerpo intenta eliminar los tapones mucosos. Esta mayor presión causada por la tos es un factor de riesgo para desarrollar hernias. Este tipo de tos presiona y fuerza tanto los pulmones que daña las paredes musculares. Los pacientes sienten dolor e incomodidad cuando tosen.\nLos fumadores también corren un mayor riesgo de desarrollar una tos crónica y también es más probable que desarrollen hernias.\n\n4. Presta atención al estreñimiento crónico.\nEl estreñimiento te obliga a tensar tus músculos abdominales cuando defecas. Si tienes músculos abdominales débiles y los presionas constantemente, es más probable que desarrolles una hernia.\nLos músculos débiles son causados por una mala dieta, falta de ejercicio y edad avanzada.\nLa tensión al orinar también te coloca en un riesgo mayor de desarrollar una hernia.\n\n5. Debes saber que corres un mayor riesgo de desarrollar una hernia si estás embarazada.\nDesarrollar un bebé en tu útero crea mucha presión dentro de tu abdomen. También aumenta tu peso abdominal, que es un factor para desarrollar hernias.\nLos bebés prematuros también corren riesgo de desarrollar hernias porque sus músculos y tejidos todavía no se han desarrollado ni fortalecido por completo.\nLos defectos genitales en los bebés pueden tensar las áreas que tienen mayores probabilidades de desarrollar hernias. Estas son la posición anormal de la uretra, fluido en los testículos y genitales ambiguos (el bebé tiene características genitales de ambos sexos).\n\n6. Mantén tu peso a un nivel saludable.\nLas personas obesas o con sobrepeso tienen más probabilidades de desarrollar hernias. Al igual que las embarazadas, un abdomen más grande aumenta la presión abdominal, lo cual puede afectar los músculos débiles. Si tienes sobrepeso, es recomendable que empieces un plan de pérdida de peso ahora.\nDebes saber que bajar una enorme cantidad de peso de manera repentina por una dieta muy estricta debilita los músculos y también causa hernias. Si bajas de peso, hazlo de manera saludable y poco a poco.\n\n7. Ten en cuenta si tu trabajo puede ser el culpable.\nCorres riesgo de desarrollar hernias si tu trabajo te exige que estés parado por largos periodos de tiempo y bastante fuerza física. Algunas personas que son vulnerables a las hernias causadas por el trabajo son los trabajadores de construcción, los vendedores, los carpinteros, etc. Si esto describe tu trabajo actual, conversa con tu jefe. A lo mejor puedas acordar algo diferente que tenga menos probabilidades de causarte hernias.", "Método 3: Identificar tu tipo de hernia\n\n1. Debes saber cómo los doctores diagnostican las hernias.\nDurante el examen físico para identificar una hernia, el doctor siempre debe indicarte que te pares. Mientras sondea el área hinchada, te pedirá que tosas, te tenses o que hagas un movimiento lo mejor que puedas. El doctor evaluará la flexibilidad y movimiento en el área en la que se sospecha que tienes una hernia. Después de la evaluación, podrá diagnosticar si tienes una hernia y qué tipo de hernia puedes tener.\n\n2. Reconoce una hernia inguinal.\nEs el tipo de hernia más común y aparece cuando los intestinos o la vejiga presionan la pared del abdomen bajo contra la ingle y el canal inguinal. En los hombres, este canal sostiene las cuerdas que conectan los testículos, y las hernias por lo general son causadas por una debilidad natural en el canal. En las mujeres, el canal sostiene los ligamentos que mantienen el útero en su lugar. Existen dos tipos de hernias inguinales: directas e indirectas (estas son más comunes).\nHernia inguinal directa. Coloca tu dedo en el canal inguinal (el pliegue que está a lo largo de la pelvis que se encuentra con las piernas). Sentirás un bulto que sale de la parte delantera del cuerpo y la tos lo agrandará.\nHernia inguinal indirecta. Cuando toques el canal inguinal, sentirás un bulto que sale de afuera hacia el centro de tu cuerpo (lateral o medial). Este bulto también se mueve hacia el escroto.\n\n3. Las personas mayores de 50 años tienen mayores probabilidades de desarrollar una hernia.\nLas hernias hiatales aparecen cuando la parte superior del estómago presiona la abertura del diafragma y el pecho. Sin embargo, este tipo de hernia por lo general aparece en personas mayores de 50 de años. Si un niño tiene una hernia hiatal, es probable que sea por un defecto de nacimiento.\nEl diafragma es una capa de músculo delgada que te ayuda a respirar. También es el músculo responsable de separar los órganos en el abdomen y en el pecho.\nEste tipo de hernia causa una sensación de ardor en el estómago, dolor en el pecho y dificultades para ingerir comida.\n\n4. Busca las hernias umbilicales en los bebés.\nAunque pueden ocurrir más adelante en el transcurso de la vida, las hernias umbilicales por lo general aparecen en los recién nacidos o en bebés que tienen menos de 6 meses. Aparecen cuando los intestinos presionan la pared abdominal cerca del ombligo. El bulto es muy evidente, en especial cuando el bebé llora.\nCon las hernias umbilicales, verás un bulto en el ombligo.\nLas hernias umbilicales por lo general desaparecen por sí solas. Sin embargo, si permanecen hasta que el niño tiene 5 o 6 años y es muy grande o provoca síntomas, es posible que sea necesaria una cirugía.\nPresta atención al tamaño: las hernias umbilicales pequeñas, de 1,25 cm (media pulgada) pueden desaparecer por sí solas. Las hernias grandes requieren de una intervención quirúrgica.\n\n5. Debes tener cuidado con las hernias incisionales después de la cirugía.\nLas incisiones (cortes) realizadas durante la cirugía se demoran en cicatrizar adecuadamente. Asimismo, los músculos que están alrededor se demoran en recuperar su fuerza. Si el tejido del órgano se sale por la cicatriz de la incisión antes de que cicatrice, aparecerá una hernia incisional. Es más común en los pacientes ancianos y con sobrepeso.\nPresiona suavemente pero con firmeza y con tus dedos cerca del lugar en el que se realizó la cirugía. Debes sentir un bulto en algún lugar de esa área.\n\n6. Reconoce una hernia femoral en las mujeres.\nAunque las hernias femorales pueden aparecerles tanto a los hombres como a las mujeres, la gran mayoría de los casos ocurre en las mujeres, porque tienen una pelvis más ancha. En la pelvis, está el canal que lleva las arterias, venas y nervios a la zona superior e interior del muslo. Este canal por lo general es un lugar estrecho, pero se agranda si la mujer está embarazada o si es obesa. Cuando se estira, se vuelve débil y, por lo tanto, vulnerable a hernias potenciales.", "Método 4: Tratar una hernia\n\n1. Informa un dolor agudo de inmediato.\nSi los síntomas de la hernia aparecen de pronto, lo primero que hará el doctor es controlar tu dolor. En caso de una hernia encarcelada, es posible que el doctor primero presione la hernia hacia su posición original. Esto puede reducir la inflamación aguda y el dolor y darte más tiempo para una cirugía electiva. Las hernias estranguladas necesitan una cirugía de inmediato para evitar que se mueran las células del tejido y que se perfore el tejido de los órganos.\n\n2. Considera someterte a una cirugía electiva.\nAunque la hernia no sea muy peligrosa, el doctor puede recomendar una cirugía electiva para remediarla antes de que se convierta en algo más peligroso. Algunos estudios han mostrado que la cirugía electiva disminuye la morbolidad y mortalidad en gran medida.\n\n3. Debes conocer los posibles resultados.\nDependiendo del tipo de hernia y del paciente, existe una amplia variedad en las probabilidades de la recurrencia de una hernia.\nHernia en la ingle (hernia pediátrica). Estas hernias tienen una tasa de recurrencia baja, menos de 3 %, después del tratamiento quirúrgico. A veces pueden cicatrizar de forma espontánea en los niños pequeños.\nHernia en la ingle (en los adultos). Dependiendo del nivel de experiencia del cirujano en operar esta hernia, la tasa de recurrencia después de la cirugía puede ser de 0 a 10 %.\nHernia incisional. Un 3 % a 5 % de los pacientes tendrán una recurrencia de hernias después de la primera cirugía. Si las hernias incisionales son más grandes, los pacientes pueden ver que las tasas suben hasta 20 % o 60 %.\nHernia umbilical (pediátrica). Estos tipos de hernias por lo general desaparecen por sí solas de manera espontánea.\nHernia umbilical (en los adultos). Hay una mayor recurrencia de hernias umbilicales en los adultos. Por lo general, un paciente puede esperar hasta un 11 % de tasa de recurrencia después de la cirugía." ]

[ "Método 1: Reconocer los síntomas\n1. Evalúa tus factores de riesgo.\n2. Presta atención a cualquier bulto.\n3. Presta atención a los vómitos.\n4. Ten cuidado con el estreñimiento.\n5. No ignores las sensaciones anormales de llenura.\n6. Registra tus niveles de dolor.\n7. Debes saber cuándo ver al doctor.", "Método 2: Conocer los factores de riesgo\n1. Toma en cuenta tu género.\n2. Debes conocer tu historia familiar.\n3. Toma en cuenta la condición de tus pulmones.\n4. Presta atención al estreñimiento crónico.\n5. Debes saber que corres un mayor riesgo de desarrollar una hernia si estás embarazada.\n6. Mantén tu peso a un nivel saludable.\n7. Ten en cuenta si tu trabajo puede ser el culpable.", "Método 3: Identificar tu tipo de hernia\n1. Debes saber cómo los doctores diagnostican las hernias.\n2. Reconoce una hernia inguinal.\n3. Las personas mayores de 50 años tienen mayores probabilidades de desarrollar una hernia.\n4. Busca las hernias umbilicales en los bebés.\n5. Debes tener cuidado con las hernias incisionales después de la cirugía.\n6. Reconoce una hernia femoral en las mujeres.", "Método 4: Tratar una hernia\n1. Informa un dolor agudo de inmediato.\n2. Considera someterte a una cirugía electiva.\n3. Debes conocer los posibles resultados." ]

[ "Método 1: Decidir conseguir la emancipación\n\n1. Entiende los detalles de la emancipación.\nCuando una persona llega a edad de 18, él o ella se convierte en adulto legalmente, tomando los derechos y responsabilidades que vienen con la edad adulta. Los adolescentes que se emancipan antes de los 18 obtienen los mismos derechos y responsabilidades. Sus padres ya no son financieramente responsables de sus necesidades. Considera los siguientes derechos y responsabilidades que tendrías como adolecente emancipado: \nTienes que buscar tu propio lugar donde vivir y ser responsable por la renta.\nTienes que proveerte tu propia ropa, comida y otras necesidades materiales.\nPuedes conseguir una licencia matrimonial, licencia para conducir, o ingresar a las fuerzas armadas sin autorización de tus padres.\nPuedes firmar contratos sin que tus padres se involucren, y eres legalmente responsable por ellos.\nPuedes vender y comprar propiedades.\nPuedes inscribirte en una escuela o Universidad por ti mismo.\nPuedes escoger los tratamientos médicos que desees tomar y eres responsable por pagarlos.\n\n2. Tienes que saber qué es lo que califica para poder emanciparte.\nLos adolescentes tienen varias razones para pedir independencia legal de sus padres, desde querer casarse a una temprana edad hasta estar enfrentando una situación difícil en la cual no quieren seguir Puedes considerar emanciparte si una de las siguientes razones aplica a ti :\nEstas legalmente casado y quieres tenerlos mismos derechos de un adulto.\nEn este caso la emancipación se alcanza con el consentimiento de los padres y permiso de la corte.\nYa eres financieramente independiente y quieres tener los mismos derechos que vienen con la independencia financiera.\nTus padres o guardianes te han dicho que ya no puedes vivir con ellos.\nTus padres o guardianes son sexual o físicamente abusivos.\nLa situación con tus padres o guardianes es moralmente repugnante para ti.\nTus padres o guardianes te están robando dinero.\n\n3. Conoce las alternativas para la emancipación.\nNo es fácil tomar los derechos y responsabilidades legales de un adulto a una temprana edad. Muchos adolescentes no tienen los recursos para pagar su propia renta, ropa, y comida sin ayuda, y el juez no te dará la emancipación a menos que puedas cuidar de ti mismo. Adicionalmente, la emancipación puede causar discordia en la familia y solo debería usarse si no hay ninguna alternativa mejor.\nConsidera hablar con el consejero de tu escuela o algún adulto en quien confíes acerca de tus opciones. Puede ser que él o ella pueda mediar un acuerdo con tus padres o guardianes que te permitirá vivir en paz bajo su cuidado hasta que cumplas 18 años.\nSi ya no quieres vivir con tus padres y tu razón es que no te llevas bien con ellos o no estás de acuerdo con sus reglas, tal vez sea mejor que te quedes un rato con un amigo o familiar en lugar de buscar una emancipación legal.\nSi estas en una situación de abuso, la emancipación tal vez no sea la mejor opción, ya que las personas que se emancipan ya no pueden recibir ayuda de servicios infantiles. Contactar a estos servicios tal vez sea la mejor opción para ti.", "Método 2: Prepararte para ser emancipado\n\n1. Haz tu propio dinero y adminístralo.\nCuando buscas emancipación tienes que probar ante la corte que puedes ser financieramente independiente y que tienes un empleo. Si no tienes un empleo busca uno lo más pronto posible.\nEscribe un currículo que incluya tus trabajos previos, trabajo voluntario, clubs y otras actividades. Busca en la sección de clasificados trabajos que no requieran un diploma de secundaria.\nAhorra la mayor cantidad de dinero posible. No gastes dinero en ropa o entretenimiento, trata de encontrar lo que necesitas a segunda mano o gratis, ahorra cuando compres comida, compra cosas baratas como frijoles, repollo y atún. Abre una cuenta de ahorro en el banco.\n\n2. Encuentra un lugar donde vivir.\nCuando busques emancipación tienes que probar ante la corte que estás viviendo en una casa permanente. Es posible que no te sea posible comprar una casa, busca un apartamento pequeño y barato, o haz un arreglo permanente con un amigo o familiar.\n\n3. Consigue el permiso de tus padres.\nEl proceso de emancipación es más fácil si tus padres están de acuerdo. Si no están de acuerdo, tendrás que probar que no te están manteniendo.", "Método 3: Iniciar el proceso de emancipación\n\n1. Llena una petición para emancipación.\nEn la mayoría de las jurisdicciones tú o tus padres pueden llenar una petición para tu emancipación, sin la ayuda de un abogado o alguien que te ayude. Contacta al circuito de cortes en tu jurisdicción y pide una petición y llénala junto a otros formularios que tienes que entregar, que incluyen los siguientes.:\nUna declaración jurada de la petición describiendo tus razones para hacerla.\nUn estado de cuenta que muestre tu situación financiera personal.\nUna constancia de empleo para probar que puedes pagar tus cuentas.\nUna declaración que pruebe que tienes independencia social.\nUna declaración jurada de tus padres o algún adulto que te conozca personalmente y crea que tu emancipación es la mejor decisión, puede ser algún doctor, trabajador social, psicólogo, maestro, consejero escolar, administrador de tu escuela o ministro.\n\n2. Llena la petición y el papeleo y paga la cuota.\nCuando tengas listo el papeleo, regrésalo al circuito de cortes y paga la cuota. La cuota varía de estado a estado, pero generalmente es de 150 a 200 dólares.\nSi no puedes pagar la cuota, pide una excepción al personal de la corte.", "Método 4: Obtener la emancipation\n\n1. Atiende a una reunión preliminar.\nDespués que tu papelería haya sido procesada, recibirás una fecha para audiencia preliminar a la cual tienes que atender con o sin abogados. Tus padres o guardianes se les notificarán para que puedan atender si desean. \nLa corte se asegurará que te puedes sostener financiera y socialmente.\nTus padres o guardianes tendrán la opción de objetar tu petición si lo desean y pueden explicar sus razones.\nEn algunos casos se iniciará una investigación. Si se prueba que tus padres o guardianes pueden proveer un hogar aceptable, y no quieren que te emancipes, tu petición puede ser rechazada.\nSi se prueba que la evidencia presentada es verídica, tu caso progresará y una audiencia se asignará en la corte.\n\n2. Atiende a tu audiencia en la corte.\nEn tu audiencia, tu, el menor eres responsable de probar que tus padres están de acuerdo con la emancipación o no te están manteniendo, que tienes la habilidad de manejar tus asuntos financieros y sociales y que entiendes tus derechos y responsabilidades.\nSi te es posible dar información satisfactoria en la corte, se te dará la emancipación y el archivo quedará en la corte hasta que cumplas 25 años.\nSi tus padres no están de acuerdo con la decisión de darte emancipación o no, puedes apelar la decisión en la corte de apelaciones.\n\n3. Vive como adulto.\nUna vez hayas ganado la emancipación, eres responsable de vivir sin la ayuda de ningún adulto. Ya no puedes legalmente esperar ayuda de tus padres, por lo cual es importante que te vaya bien en el trabajo y pagues tus cuentas para hacer una vida estable para ti." ]

[ "Método 1: Decidir conseguir la emancipación\n1. Entiende los detalles de la emancipación.\n2. Tienes que saber qué es lo que califica para poder emanciparte.\n3. Conoce las alternativas para la emancipación.", "Método 2: Prepararte para ser emancipado\n1. Haz tu propio dinero y adminístralo.\n2. Encuentra un lugar donde vivir.\n3. Consigue el permiso de tus padres.", "Método 3: Iniciar el proceso de emancipación\n1. Llena una petición para emancipación.\n2. Llena la petición y el papeleo y paga la cuota.", "Método 4: Obtener la emancipation\n1. Atiende a una reunión preliminar.\n2. Atiende a tu audiencia en la corte.\n3. Vive como adulto." ]

[ "Método 1: Hidratarte para eliminar las drogas\n\n1. Toma al menos 2400 a 3000 mililitros (10 a 12,5 tazas) de agua a lo largo del día.\nLa mejor manera de eliminar cualquier tipo de droga del organismo es mantener al cuerpo bien hidratado. Toma abundante agua a lo largo del día. En el transcurso de varios días, el agua diluirá la concentración de drogas en el cuerpo y la micción frecuente ayudará a eliminar cualquier rastro detectable.\nEn el caso de las drogas que se almacenan en las células grasas del cuerpo (por ejemplo, la cocaína y el THC de la marihuana), tomar más agua no tendrá un efecto evidente.\nLos hombres adultos deben tomar al menos 4 litros (16 tazas) de agua al día y las mujeres adultas 3 litros (12 tazas).\nSi tomas agua para eliminar las drogas del organismo, aumenta la cantidad que tomas diariamente a aproximadamente 0,5 o 0,7 litros (2 o 3 tazas).\n\n2. Consume té o jugo de arándano diariamente además de agua.\nTodos los tipos de té son excelentes agentes desintoxicantes y el jugo de arándano hará que orines con más frecuencia. Toma 3 o 4 vasos de té o de jugo todos los días al tratar de eliminar las drogas del organismo. Puedes tomar té verde, negro, blanco, de jazmín o cualquier otro tipo. El té proveerá a tu cuerpo antioxidantes y electrolitos, lo cual acelerará el metabolismo.\nPuedes tomar té verde caliente remojando bolsas de té. También puedes tomarlo frío, haciendo té helado.\nSi tomas té verde caliente, vierte 1,2 mililitros (1⁄4 de cucharadita) de jugo de limón en el té para mejorar el sabor.\n\n3. Evita beber alcohol cuando quieras eliminar las drogas.\nEl alcohol se enlaza más fácilmente a la cocaína y al THC de la marihuana y ayuda a que las sustancias se adhieran a las grasas del cuerpo. Una vez que el THC y la cocaína se almacenan en las células grasas, son difíciles de eliminar del cuerpo. Beber alcohol (sobre todo en grandes cantidades) solo empeora el problema.\nEl alcohol puede tener efectos negativos en el cuerpo por sí solo y también puede reducir las inhibiciones, haciendo que consumas más de la droga que tratas de eliminar.", "Método 2: Eliminar las drogas por medio de la transpiración\n\n1. Realiza ejercicios aeróbicos para quemar la grasa.\nAlgunos tipos de drogas (particularmente la cocaína y el THC de la marihuana) se acumulan en las células grasas del cuerpo. Por lo tanto, reducir la grasa del cuerpo también reducirá los niveles de las drogas. Una de las mejores maneras de quemar grasa es por medio de la transpiración, y los ejercicios aeróbicos tienden a hacer que sudes mucho. Si quemas la grasa y sudas, ayudarás a eliminar los residuos de la droga del cuerpo. Los siguientes son algunos ejercicios aeróbicos y de los que hacen que sudes:\nciclismo o senderismo\ncorrer o trotar\nsaltar la cuerda\n\n2. Pasa diariamente entre 20 y 30 minutos en un sauna para eliminar las drogas mediante la transpiración.\nAunque no requiere ninguna actividad física, sentarte en un sauna caliente y vaporoso es una buena manera de hacer que el cuerpo sude. Esta medida eliminará los metabolitos de la droga. Puedes encontrar un sauna en un centro comunitario o en un gimnasio, a menudo cerca de una piscina. Las siguientes son otras maneras de aumentar la transpiración y la eliminación de las toxinas de la droga de la piel y las células grasas:\nHaz yoga caliente.\nToma baños de sol.\nToma en cuenta que la transpiración en un sauna solo puede eliminar una cantidad pequeña de metabolitos. Además, evita el sauna si has consumido recientemente drogas, pues el calor de este puede ser peligroso.\n\n3. Añade 400 gramos (2 tazas) de sales de Epsom al agua de baño.\nAl extraer el agua para el baño, vierte las sales de Epsom en el agua de la bañera. Métete en el agua salada al menos por 15 a 20 minutos. Las sales abrirán los poros, lo cual hará que las toxinas salgan de tu cuerpo. Puedes comprar sales de Epsom en cualquier supermercado o tienda de alimentos saludables.\nLas sales de Epsom contienen magnesio, el cual es un mineral importante que puede ayudar a tu cuerpo a eliminar las toxinas (incluyendo los restos de las sustancias químicas del consumo de drogas).", "Método 3: Modificar la dieta para acelerar el metabolismo\n\n1. Reduce el azúcar y las grasas no saludables de tu dieta.\nEl cuerpo tiene mucho trabajo por delante, pues procesa los narcóticos y elimina las toxinas del organismo. El azúcar y las grasas no saludables (como las grasas trans y saturadas) también son difíciles de procesar y de descomponer. Si comes una dieta alta en azúcar y grasas malas, el cuerpo tardará relativamente mucho tiempo para eliminar los restos detectables de las drogas.\nPuedes encontrar cantidades grandes de azúcar y de grasas no saludables en productos como gaseosas, caramelos, alimentos procesados y comida chatarra.\nLos alimentos procesados también tienen un contenido alto de sodio, el cual conduce a la retención de agua. La retención de agua disminuirá la velocidad con la que se expulsan las drogas del cuerpo.\n\n2. Come verduras y otros alimentos que tengan un contenido alto de fibra.\nLlenar el cuerpo con verduras saludables y alimentos integrales naturales, restaurará los suministros agotados de vitaminas y minerales. A medida que tu cuerpo se vuelva más saludable, estará mejor preparado para procesar y eliminar los residuos de las drogas. De la misma manera, los alimentos con un contenido alto de fibra acelerarán el metabolismo del cuerpo y la eliminación de las drogas.\nSi bien esta no es la mejor opción para pasar una prueba de orina (es mejor que te enfoques en tomar agua o bebidas desintoxicantes), ayudará a tu cuerpo a eliminar los residuos de las drogas y a ponerse más saludable en un periodo de meses.\nOtros alimentos con un contenido alto de fibra incluyen avena, lentejas, frijoles negros y lima, brócoli y la mayoría de los granos.\n\n3. Aumenta tu consumo de alimentos con un contenido alto de antioxidantes.\nLos antioxidantes mejorarán la salud general del cuerpo y harán que esté mejor preparado para eliminar y procesar las toxinas y los restos químicos de las drogas. Los siguientes son alimentos que contienen grandes cantidades de antioxidantes:\nbayas (incluyendo arándanos, fresas y frambuesas)\nverduras de hoja verde (incluyendo col rizada, hierba de trigo y lechuga romana)" ]

[ "Método 1: Hidratarte para eliminar las drogas\n1. Toma al menos 2400 a 3000 mililitros (10 a 12,5 tazas) de agua a lo largo del día.\n2. Consume té o jugo de arándano diariamente además de agua.\n3. Evita beber alcohol cuando quieras eliminar las drogas.", "Método 2: Eliminar las drogas por medio de la transpiración\n1. Realiza ejercicios aeróbicos para quemar la grasa.\n2. Pasa diariamente entre 20 y 30 minutos en un sauna para eliminar las drogas mediante la transpiración.\n3. Añade 400 gramos (2 tazas) de sales de Epsom al agua de baño.", "Método 3: Modificar la dieta para acelerar el metabolismo\n1. Reduce el azúcar y las grasas no saludables de tu dieta.\n2. Come verduras y otros alimentos que tengan un contenido alto de fibra.\n3. Aumenta tu consumo de alimentos con un contenido alto de antioxidantes." ]

[ "Método 1: Adivinar en exámenes de verdadero o falso\n\n1. Contesta primero las preguntas que sepas.\nObviamente, tu objetivo es contestar la mayor cantidad de preguntas posibles sin quedarte sin tiempo. Además, si te encuentras con una pregunta difícil, pero sabes la respuesta de la de arriba y de la de abajo, quizá puedas encontrar un patrón. Adivinar basándote en un patrón de verdadero o falso es mejor que simplemente adivinar aleatoriamente.\n\n2. Elige la respuesta opuesta si las respuestas que están alrededor son iguales.\nImagina que sabes que las respuestas que están arriba y debajo de una pregunta difícil son verdaderas. Hay muchas posibilidades de que la respuesta correcta de la pregunta difícil sea la falsa. Las probabilidades de que la misma respuesta correcta aparezca tres veces seguidas son bajas.\n\n3. Elige “falso” si hay un modificador absoluto.\nLos modificadores absolutos son palabras que no admiten excepciones, como “todo”, “todos”, “nunca” y “siempre”. No hay muchas cosas que sucedan siempre sin excepciones, así que las preguntas que tienen absolutos suelen ser falsas.\nCuando una pregunta con un modificador absoluto es verdadera, a menudo es un hecho del sentido común que todo el mundo sabe, y por lo tanto no es una buena pregunta para un examen.\n\n4. Elige “verdadero” si hay expresiones como “la mayoría” o “algunos”.\nLas preguntas que contienen palabras intermedias, a diferencia de las que contienen absolutos, tienen más probabilidades de ser verdaderas. Si un enunciado permite excepciones, tiene más probabilidades de ser verdadero.\nOtras palabras intermedias incluyen “usualmente”, “a menudo”, “raramente” y “frecuentemente”.\n\n5. Elige “verdadero” si no tienes idea qué responder.\nElige la respuesta verdadera si ninguno de los consejos anteriores se aplica y no tienes idea cuál elegir. Recordar un hecho es más simple que inventar una falsedad, así que aquellos que arman los exámenes tienden a incluir más respuestas verdaderas que falsas.\nPor ejemplo, si estás trabado en una pregunta que no tiene modificadores absolutos ni intermedios, y la respuesta superior es verdadera y la de abajo falsa, tu mejor apuesta es elegir “verdadero”.", "Método 2: Adivinar en exámenes de opción múltiple\n\n1. Adivina la respuesta antes de mirar las opciones posibles.\nCuando leas una pregunta por primera vez, intenta no mirar las opciones o cúbrelas con la mano. Adivina sin pensar demasiado. Luego, lee las opciones y verifica si alguna de ellas es cercana a tu suposición.\n\n2. Descarta las respuestas con valores atípicos y con los números más altos y más bajos.\nDescarta aquellas opciones que sean graciosas, obviamente falsas o que parezcan completamente fuera de lugar. Si las opciones disponibles son números, elimina aquellos que tienen los más altos y los más bajos, y luego elige entre las opciones que quedaron en el medio.\n\n3. Busca pistas gramaticales.\nQuizá parezca pan comido, pero es posible que a aquellos que arman los exámenes se les haya pasado por alto una pregunta que solo tiene sentido gramatical con una de las respuestas. Lee la pregunta y las respuestas posibles cuidadosamente, y descarta las opciones agramaticales.\nPor ejemplo, si la pregunta es “Una salamandra es un” y “anfibio” es la única opción masculina, sabrás que esa es la correcta.\n\n4. Elige la opción más larga posible.\nSi una opción es más larga y más detallada que las otras, probablemente sea la correcta. A veces, la opción correcta debe incluir muchos detalles, así que la más larga será siempre la correcta.\nPor ejemplo, imagina que en un examen de conducir se pregunta “¿En qué carril debes estar para doblar a la derecha?” A. el carril izquierdoB. el carril del medioC. el carril más cerca de la dirección a la que quieres doblarD. cualquier carril\n\n5. Elige “todas las anteriores” si solo aparece una vez en el examen.\nSi solo una pregunta tiene una opción que dice “todas” o “ninguna de las anteriores”, es probable que esa sea la opción correcta. Sin embargo, utiliza tu buen juicio si estás seguro de que al menos hay una de las opciones que no queda bien.\nSi no tienes idea cuál es la opción correcta y no puedes descartar ninguna, escoger las opciones de “todo” o “nada” puede darte una buena probabilidad de elegir la correcta. Cuando las opciones de “todas las anteriores” o “ninguna de las anteriores” aparezcan en todas las preguntas, serán la opción correcta nada menos que el 65 % de las veces.", "Método 3: Adivinar educadamente\n\n1. Pide ver exámenes anteriores.\nAverigua si tu profesor guarda los exámenes anteriores en algún archivo y si puedes acceder a ellos. Así, podrás hacerte una idea del tipo de preguntas que habrá en el examen y podrás, también, buscar patrones en las preguntas correctas.\nRecuerda que siempre es mejor estudiar el material en lugar de intentar ser más listo que el profesor. Si puedes elegir entre estudiar los apuntes o descubrir qué tan a menudo “verdadero” es la opción correcta, lo mejor es estudiar.\n\n2. Averigua si las preguntas en blanco son marcadas como incorrectas.\nPregúntale a tu profesor si se descuentan puntos del examen por dejar preguntas en blanco. Algunos de los que arman los exámenes, para desalentar a los alumnos a adivinar, descuentan puntos del examen solo por las respuestas incorrectas. Si no quitan puntos por dejar respuestas en blanco, es mejor no tratar de adivinar.\nEl SAT, un examen que se utiliza para la admisión universitaria en Estados Unidos, solía ignorar las respuestas en blanco y descontaba puntos solo de las respuestas incorrectas. Sin embargo, el College Board, la organización que administra este examen, logró deshacerse de esta penalización por adivinar en 2016. El PSAT, el ACT y el AP, los otros exámenes que se utilizan en Estados Unidos para la admisión universitaria, tampoco penalizan por adivinar. En estos exámenes, obtienes un punto por una respuesta correcta y cero puntos por una respuesta incorrecta o en blanco.\nLos exámenes estandarizados siempre están sujetos a cambios, así que asegúrate de averiguar si los exámenes actualizados penalizan por adivinar.\n\n3. Responde las preguntas que sabes antes de comenzar a adivinar.\nEl manejo del tiempo suele ser un factor clave en los exámenes. En lugar de gastar mucho tiempo intentando hacer una buena adivinanza en una pregunta difícil, responde sin problemas aquellas preguntas que puedas responder con seguridad. No querrás quedarte sin tiempo y verte obligado a dejar en blanco una pregunta fácil.\n\n4. Busca pistas contextuales en el resto del examen.\nQuizá encuentres una pista para una pregunta difícil en otra parte del examen. Es posible que otras preguntas refresquen tu memoria o te den una pista que te ayude a elegir la respuesta correcta de una pregunta difícil.\nPor ejemplo, imagina que en un examen de opción múltiple te preguntan si los wetas son plantas, insectos, peces o mamíferos; más adelante, una pregunta dice “¿Cuántas especies de wetas han identificado los entomólogos?”. Si sabes que los entomólogos estudian insectos, sabrás la respuesta a la pregunta anterior.\n\n5. Elige la opción que te parezca más familiar.\nA veces la opción correcta te dará una sensación de deja vu. Si estás entre una opción que te suena familiar y una con términos que nunca has visto, elige la que suena familiar." ]

[ "Método 1: Adivinar en exámenes de verdadero o falso\n1. Contesta primero las preguntas que sepas.\n2. Elige la respuesta opuesta si las respuestas que están alrededor son iguales.\n3. Elige “falso” si hay un modificador absoluto.\n4. Elige “verdadero” si hay expresiones como “la mayoría” o “algunos”.\n5. Elige “verdadero” si no tienes idea qué responder.", "Método 2: Adivinar en exámenes de opción múltiple\n1. Adivina la respuesta antes de mirar las opciones posibles.\n2. Descarta las respuestas con valores atípicos y con los números más altos y más bajos.\n3. Busca pistas gramaticales.\n4. Elige la opción más larga posible.\n5. Elige “todas las anteriores” si solo aparece una vez en el examen.", "Método 3: Adivinar educadamente\n1. Pide ver exámenes anteriores.\n2. Averigua si las preguntas en blanco son marcadas como incorrectas.\n3. Responde las preguntas que sabes antes de comenzar a adivinar.\n4. Busca pistas contextuales en el resto del examen.\n5. Elige la opción que te parezca más familiar." ]

[ "Método 1: Identificar un comportamiento sexual normal\n\n1. Investiga.\nAntes de formarte una opinión, debes asegurarte de conocer los hechos. Si piensas que alguien tiene un problema grave, una buena idea es asegurarte de que realmente comprendes la afección. Acude a la biblioteca o consulta con un médico para obtener algunos buenos recursos.\nEvita las páginas web que tengan un particular sesgo político o religioso.\nConfía en páginas web objetivas como Sex Help. Las páginas web objetivas incluirán abundante evidencia científica e imparcial, así como investigación psicológica para sus afirmaciones.\n\n2. Reconoce el comportamiento sexual normal.\nPensar bastante en sexo o participar con frecuencia en actividades sexuales no significa necesariamente que un chico esté obsesionado con el sexo. De hecho, los pensamientos y las acciones sexuales son una parte normal de la vida. Esto es verdad en el caso de los niños que pasan por la pubertad, así como en el caso de los hombres jóvenes y mayores.\nRecuerda que tanto los hombres como las mujeres de todas las edades tienen deseos y pensamientos sexuales. Es la forma en que se manejan estos pensamientos y sentimientos lo que distingue el comportamiento normal y la obsesión sexual.\nPor ejemplo, es posible que un chico quiera tener relaciones sexuales varias veces a la semana con su pareja. Esto se podría considerar un comportamiento sexual normal, no una señal de obsesión sexual. También es normal si no quieres tener esa cantidad de sexo. La diferencia en la cantidad en que él quiere tener relaciones sexuales en comparación con la cantidad que tú deseas podría ser solo una señal de que no son compatibles.\n\n3. Identifica las muestras regulares de afecto.\nAlgunas veces los chicos, así como las chicas, quieren mostrar y recibir afecto, y es posible que eso no tenga nada que ver con el sexo. Tal vez solo quieran comodidad y contacto físico. En este sentido, es perfectamente normal que un chico muestre afecto sin que las ideas de sexo siquiera entren en su mente.\nPor ejemplo, es posible que un chico simplemente quiera sentarse y acurrucarse contigo y tal vez eso no tenga nada que ver con sexo.", "Método 2: Tener en cuenta las señales de obsesión\n\n1. Pon atención a cómo te trata.\nUna de las mejores formas de saber si un chico está obsesionado con el sexo es analizar la manera en que actúa cuando está contigo. Algunos comportamientos como tratar de iniciar actos sexuales con frecuencia o llevar un elemento sexual a situaciones que realmente no son sexuales pueden ser indicadores de que está enfocado en el sexo.\nPor ejemplo, si siempre quiere ver películas o programas de televisión que tienen muchas escenas de desnudez o de sexo, podrías tomarlo como una señal de que está obsesionado con el sexo.\nAsimismo, si cada vez que están juntos quiere hacer cosas sexuales, él podría estar obsesionado con el sexo. El afecto físico no siempre tiene que llevar al sexo y, si él espera que sí sea así, entonces esta podría ser una pista sobre su actitud hacia el sexo.\n\n2. Escucha lo que dice.\nLas cosas de las que un chico habla con sus amigos, compañeros y otras personas cercanas a él pueden decirte mucho sobre cómo es. Pon atención a la frecuencia con la que te percatas o escuchas que él tiene conversaciones que son de naturaleza sexual. Si bien tener algunas conversaciones sobre sexo es normal para todos, si a menudo escuchas que solo habla de sexo, él podría estar obsesionado con ese tema.\nPor ejemplo, ¿agrega una broma o comentario sexual a conversaciones que no tienen nada que ver con sexo?\n\n3. Pon atención a sus interacciones con los demás.\nPuedes determinar si un chico está obsesionado con el sexo al ver cuán coqueto y sexual actúa con los demás. La mayoría de las personas coquetean de forma ocasional o incluyen insinuaciones sexuales de vez en cuando. Sin embargo, si parece que siempre coquetea o que lleva un componente sexual a sus interacciones de forma continua, podría tener una obsesión sexual.\nPor ejemplo, si los primeros tipos de comentarios que hace sobre las personas son de naturaleza sexual o si su valor de las personas se basa principalmente en el atractivo sexual, entonces esa podría ser otra pista.\n\n4. Pregúntale sobre sus relaciones pasadas.\nCon frecuencia, los chicos que están obsesionados con el sexo tienen problemas para mantener relaciones debido a su enfoque en el sexo. Es posible que un chico arruine su relación a largo plazo al terminarla porque siente que necesita más sexo o al ser infiel. Cuanto más sepas sobre por qué terminaron las relaciones pasadas de un chico, más fácil te resultará saber si está obsesionado con el sexo.\nPregúntale directamente por qué terminaron sus relaciones pasadas. Podrías hacer preguntas como “¿Puedes hablarme de tus relaciones pasadas?” o “¿Tuviste algún problema de infidelidad?”.", "Método 3: Reconocer las señales de adicción al sexo\n\n1. Ten cuidado con las mentiras.\nUna de las primeras señales de que un chico tiene adicción al sexo es que es deshonesto contigo. Los adictos sexuales con frecuencia tienen que mentir para ocultar su obsesión y su comportamiento. Si bien no tendrás que analizar todo lo que diga el chico, deberás estar alerta ante las obvias afirmaciones deshonestas o inconsistencias que notes.\nPor ejemplo, si un chico te dice que ha pasado el fin de semana haciendo un trabajo, pero encuentras en la basura unos boletos de un club de striptease, definitivamente eso te sugerirá que no está siendo honesto contigo. Sin embargo, ten en cuenta que es raro encontrar este tipo de confirmación obvia respecto a las mentiras de una persona. Podrías notar cosas más sutiles, por ejemplo, que gasta mucho dinero y que no tiene una buena explicación sobre el lugar al que ha ido. También es posible que descubras que no está donde dijo que estaría si optas por ir a verificar.\n\n2. Pon atención a la toma de riesgos en cuanto al sexo.\nLos adictos al sexo con frecuencia hacen cosas que los ponen a ellos y a otras personas en riesgo de problemas físicos, emocionales y de otro tipo debido a la obsesión con el sexo. Si bien esto incluye varios comportamientos diferentes, tomar riesgos sexuales de forma regular podría ser una señal clara de que un chico tiene adicción al sexo.\nVerifica si tiene antecedentes penales (por ejemplo, contratar prostitutas), dado que esta es una forma de determinar si tiene un comportamiento sexual riesgoso.\n\n3. Determina si el sexo interfiere con sus obligaciones.\nEn el caso de los chicos que tienen adicción sexual, sus pensamientos sobre el sexo y los esfuerzos que hacen para involucrarse en actos sexuales podrían provocar que descuiden otras responsabilidades y obligaciones. Fíjate en cuán bien el chico aborda otras áreas de su vida a fin de tener una señal de si es un adicto sexual.\n¿El chico ha descuidado o faltado a la escuela o al trabajo por una razón que aparentemente no es buena? ¿Ha sido despedido del trabajo?\nAsimismo, un chico podría descuidar sus cuentas y otras obligaciones financieras debido al dinero que gasta en su obsesión con el sexo.\n\n4. Sé consciente de los riesgos para ti.\nSi tienes una relación con un chico que es adicto al sexo, debes darte cuenta de que su adicción no solo lo afecta a él. Debido a que los adictos sexuales con frecuencia participan en conductas de riesgo, eso te pone en riesgo de estrés, tensión emocional, problemas financieros, problemas de salud y más. Asegúrate de tomar las precauciones adecuadas en todas las áreas de tu vida.\nPor ejemplo, debes esforzarte por evitar las relaciones sexuales sin protección con un chico que piensas que tiene adicción al sexo. Es perfectamente aceptable pedir que una pareja sexual te brinde documentos que indiquen que hace poco ha pasado una prueba de ETS.\nTal vez podrías hacer que sea más difícil para él acceder a tu dinero, tarjetas de crédito o a otra información financiera.\nEvita ponerte en situaciones sexuales o estar sola con un chico que parece agresivo y que además muestra señales de adicción sexual.\n\n5. Busca ayuda para el chico.\nSi conoces a un chico que muestra muchas de las señales de adicción sexual, debes apoyarlo para conseguir ayuda. En algunos casos, es posible que él no vea su comportamiento como un problema y que no quiera ayuda. Sin embargo, en otros casos tu apoyo podría ayudarlo a abordar sus problemas y a tratar su adicción.\nPor ejemplo, podrías decirle a tu nuevo novio “Basándome en varias cosas que he notado, pienso que tienes una adicción sexual. ¿Podemos hablar de eso y de conseguirte ayuda?”.\nPodrías sugerirle que revise información sobre el tratamiento para la adicción al sexo que brinda alguna institución especializada (por ejemplo, Psychcentral).\nTen en cuenta que es posible que deban tener varias conversaciones sobre tus inquietudes a medida que se abra a la idea de que tiene un problema. Al principio él podría estar muy a la defensiva. Dale tiempo para procesar lo que tienes que decir y fíjate si eso cambia.\n\n6. Asegúrate de que tus necesidades emocionales se satisfagan.\nPuede ser fácil enfocarte en los problemas de otra persona. Sin embargo, si tienes algún tipo de relación con esa persona, es importante asegurarte de que tus sentimientos también sean una prioridad. Si tienen una relación amical o romántica, recuerda que tú también importas en esa relación.\nSi te sientes ignorada, ansiosa o si tienes dificultades para expresar tus sentimientos, es probable que tus necesidades no se satisfagan.\nTrata de establecer algunos límites. No tengas miedo de decir “Necesito tomarme un tiempo para enfocarme en mí misma”.\n\n7. Prueba la consejería.\nSi tienes una relación romántica con alguien que está obsesionado con el sexo, es posible que te sientas frustrada o incluso enojada. Pregúntale a tu pareja si está dispuesta a probar contigo la consejería para parejas. Esta puede ser una forma excelente de encontrar soluciones a los problemas en la relación.\nSi tu pareja no quiere buscar consejería, podrías acudir por tu cuenta. Te podría resultar muy útil hablar sobre los problemas de tu relación.\nTambién hay ayuda disponible a través de organizaciones que tratan este problema, por ejemplo, Sex Addicts Anonymous (SAA). Esta organización está abierta a personas con adicción al sexo y para sus parejas." ]

[ "Método 1: Identificar un comportamiento sexual normal\n1. Investiga.\n2. Reconoce el comportamiento sexual normal.\n3. Identifica las muestras regulares de afecto.", "Método 2: Tener en cuenta las señales de obsesión\n1. Pon atención a cómo te trata.\n2. Escucha lo que dice.\n3. Pon atención a sus interacciones con los demás.\n4. Pregúntale sobre sus relaciones pasadas.", "Método 3: Reconocer las señales de adicción al sexo\n1. Ten cuidado con las mentiras.\n2. Pon atención a la toma de riesgos en cuanto al sexo.\n3. Determina si el sexo interfiere con sus obligaciones.\n4. Sé consciente de los riesgos para ti.\n5. Busca ayuda para el chico.\n6. Asegúrate de que tus necesidades emocionales se satisfagan.\n7. Prueba la consejería." ]

[ "Sigue los siguientes pasos:\n\n1. Haz tu tarea.\nInvestiga la pieza, conoce el trabajo del artista, observa varias piezas del pintor, compara sus firmas, consigue aumentos de la firma, etc. Incrementar tu conocimiento es crítico para examinar la pieza y saber qué buscas para comprobar su autenticidad.\n\n2. Visita museos para estudiar las pátinas.\nSi pides ver la parte de atrás de una pintura, puede que te la muestren. Examina la sensación y la apariencia de las viejas obras de arte. Estudia la profundidad y el número de capas de pintura que se necesitaban para alcanzar el color deseado por el artista.\n\n3. Mira el frente y la parte de atrás de la pieza.\nExamina la pátina de la pieza en sí: Tierra y polvo de la época, textura, brillo del color, o la falta de brillo.\nEstudia el lienzo, cuenta el número de hilos, ¿Es nuevo o viejo?\n¿Hay pátina en la parte de atrás del lienzo?\nObserva los anacronismos. Si el lienzo está grapado en la parte de atrás de una pieza de arte de 1800s, algo está mal.\n\n4. Observa la pátina de la madera para determinar si la madera es vieja.\nDetermina cómo se construyó el marco, considera qué clase de clavos se usaron.\n\n5. Busca cerdas.\nLas imitaciones pintadas a menudo tienen pelo de brochas baratas en la pintura.\n\n6. Usa tu nariz.\nCuando tengas la pintura en tus manos, huélela. El aceite se toma un tiempo para secarse y le toma años para deshacerse completamente del olor.\n\n7. Analiza cómo se siente la pieza.\nBalancea todo, muchas copias falsas por ejemplo no tienen profundidad, capas, es fácil copiar una pieza electrónicamente, pero una fotocopiadora no tiene las capas de pintura que una pieza real tiene.\n\n8. Revisa la consistencia.\nUna copia falsa necesita que todo lo demás encaje, con el marco, y una pátina es difícil de reproducir.\n\n9. Lleva a que evalúen el trabajo.\nSi es de un artista que te encanta, necesitas una segunda opinión que la revise independientemente, alguien que no este fascinado con la pintura y que pueda ser objetivo. ¿Cómo sabes si la evaluación será confiable? La persona debe tener un certificado de más de una asociación profesional de curadores de arte, tener experiencia de trabajo con el artista en particular, y preferiblemente que no sea un negociante o corredor de arte. Un ejemplo es Bernard Ewell, quien es un experto en Salvador Dalí. Investiga la historia de mercado del artista. ¿Qué otros trabajos de ese artista se han vendido en subastas, este tamaño, el mismo medio, etc.?\n\n10. Date cuenta que algunos negociantes, tal vez incluidos aquellos en cruceros, intentará confundir al vendedor con tamaños y periodos, incluso medios para vender una pieza sin valor a un precio extremadamente alto.\nBusca la firma y el número. Las impresiones deben estar firmadas y numeradas.\n\n11. Investiga la galería.\nMuchas piezas tienen información de la galería escrita en el reverso. Busca señales de uso en el marco, incluso en el lienzo. Los marcos de madera no son tan filosos después de 50, 100 años. Investiga la reputación del artista. Algunos artistas son conocidos por firmar en papel blanco, la cual después usan para sacar impresiones de ellas, lo que significa que el artista no estuvo supervisando eso. Esto significa un valor mucho menor. Salvador Dalí nunca hizo eso.\n\n12. Ten cuidado con la estafa donde la impresión no está numerada pero si otro documento, lo que no tiene nada de sentido, ya que cualquier firma en piedra puede usarse en lugar del artículo real." ]

[ "Sigue los siguientes pasos:\n1. Haz tu tarea.\n2. Visita museos para estudiar las pátinas.\n3. Mira el frente y la parte de atrás de la pieza.\n4. Observa la pátina de la madera para determinar si la madera es vieja.\n5. Busca cerdas.\n6. Usa tu nariz.\n7. Analiza cómo se siente la pieza.\n8. Revisa la consistencia.\n9. Lleva a que evalúen el trabajo.\n10. Date cuenta que algunos negociantes, tal vez incluidos aquellos en cruceros, intentará confundir al vendedor con tamaños y periodos, incluso medios para vender una pieza sin valor a un precio extremadamente alto.\n11. Investiga la galería.\n12. Ten cuidado con la estafa donde la impresión no está numerada pero si otro documento, lo que no tiene nada de sentido, ya que cualquier firma en piedra puede usarse en lugar del artículo real." ]

[ "Método 1: Aplicar la pintura con el aerógrafo\n\n1. Conecta la manguera del compresor de aire al aerógrafo.\nColoca el compresor de aire cerca del área de trabajo para que puedas acceder fácilmente a él. Presiona un extremo de la manguera de aire a la boquilla en el costado del compresor para que quede bien ajustado. Busca la boquilla de aire larga en la parte inferior del aerógrafo y presiona el otro extremo de la manguera sobre ella. Asegúrate de que la manguera quede bien ajustada o, de lo contrario, el aerógrafo no ejercerá la cantidad correcta de presión.\nMuchos aerógrafos se venden en kits que incluyen un pequeño compresor de aire y una manguera. Puedes buscar estos kits en tiendas de pasatiempos o a través de internet.\n\n2. Diluye la pintura en una bandeja antes de cargarla en el aerógrafo.\nLa pintura es demasiado espesa como para cargarla directamente en el aerógrafo y no se aplicará suavemente sobre tu trabajo. Vierte una pequeña cantidad de pintura en un plato y agrega una cantidad igual de diluyente. Revuelve ambos elementos hasta que tengan la misma consistencia que el diluyente puro. Continúa agregando más pintura o diluyente hasta que esté lo suficientemente diluido como para utilizarlo.\nSi utilizas pinturas acrílicas, puedes agregar agua para diluirlas.\nSi vas a utilizar pintura de esmalte o laca, puedes aplicar diluyente para pintura o laca, respectivamente.\nLa proporción entre pintura y diluyente dependerá de la marca y la base de la pintura. Revisa el empaque de la pintura para determinar cuánto diluyente necesitas.\n\n3. Coloca de 4 a 6 gotas de pintura en la copa del aerógrafo.\nUna vez que diluyas la pintura para hacer funcionar el aerógrafo, debes utilizar una pipeta para transferir la pintura del plato a la copa. Solo debes aplicar unas cuantas gotas a la vez, ya que los aerógrafos no necesitan demasiada pintura para funcionar. Una vez que cargues la pintura, asegúrate de no inclinar el aerógrafo, ya que podría derramarse.\nPuedes utilizar un aerógrafo de carga superior o inferior.\n\n4. Enciende el compresor de aire hasta que alcance alrededor de 10 psi.\nCambia el compresor de aire para que puedas utilizar el aerógrafo. Verifica el dial sobre el compresor de aire y reduce la cantidad de presión de aire a 10 psi cuando lo utilices por primera vez. A medida que te sientas más cómodo pintando con el aerógrafo, puedes ajustar la presión para que consigas resultados diferentes.\nEs menos probable que una presión más elevada obstruya el aerógrafo y forme pequeñas gotas. Sin embargo, la pintura se secará rápidamente y se aplicará en exceso.\nUna presión más baja te permite pintar detalles finos y utilizar menos pintura. Sin embargo, es más probable que se obstruya y la textura de la pintura se vea más irregular.\n\n5. Sostén el aerógrafo a 2 o 5 cm (1 o 2 pulgadas) de distancia del objeto que vas a pintar.\nToma el aerógrafo con la mano dominante como si estuvieras sosteniendo un bolígrafo. Coloca el dedo índice sobre el botón de disparo en la parte superior del aerógrafo. Apunta la boquilla hacia el objeto que vas a pintar, de manera que quede a 2 o 5 cm (1 o 2 pulgadas) de distancia y perpendicular al objeto.\nEnvuelve la manguera del aerógrafo alrededor de tu brazo para que no se interponga en el objeto que vas a pintar.\nLa distancia entre el objeto y el aerógrafo afectará el espesor de las líneas. Si deseas pintar detalles más finos, debes sostener el aerógrafo más cerca.\n\n6. Presiona el botón de disparo para aplicar la pintura.\nSi estás listo para comenzar a pintar, presiona el botón de disparo con el dedo índice. Mantén la muñeca bloqueada en su sitio y mueve el brazo para controlar dónde rocías el aerógrafo. Si deseas detenerte, suelta el botón de disparo para que el aerógrafo deje de rociar. Puedes practicar trazando diferentes líneas y formas para que puedas calentar y sentirte cómodo con el uso del aerógrafo.\nCon algunos aerógrafos, es necesario que retraigas el gatillo para aplicar la pintura. Vas a aplicar más cantidad de pintura cuanto más retraigas el gatillo.\nPrimero prueba rociar el aerógrafo sobre una hoja de papel para asegurarte de que la pintura se aplique suavemente.\nUtiliza una plantilla si deseas copiar un diseño perfectamente.\n\n7. Deja que la pintura se seque durante 24 horas para que pueda curarse.\nSi necesitas manipular la pieza que acabas de pintar, debes esperar al menos 30 minutos o hasta que la pintura deje se estar pegajosa. Luego, deja la pintura a un costado durante al menos 24 horas para que se cure por completo. Si aplicas una pintura espesa, es probable que tarde más en curarse, ya que permanecerá húmeda por más tiempo.\nPuedes utilizar una secadora de cabello o una pistola de aire caliente para acelerar el proceso de secado.", "Método 2: Aplicar maquillaje\n\n1. Lávate y huméctate el rostro primero.\nAntes de aplicarte el maquillaje, asegúrate de lavarte el rostro con un limpiador facial y aplicarte un humectante. Utiliza un limpiador facial sobre tu piel y enjuágalo bien en cuanto termines. Sécate el rostro suavemente para que puedas aplicarte el maquillaje.\nEl proceso de lavado e hidratación ayuda a que el maquillaje se conserve mejor y reduce las posibilidades de que se desprenda.\n\n2. Conecta el compresor al aerógrafo con una manguera.\nColoca el compresor de aire a un costado del área de trabajo para que no te estorbe. Conecta un extremo de la manguera a la boquilla del compresor y extiéndela para que no se enrede ni se enganche. Conecta el otro extremo de la manguera a la boquilla en la parte inferior del aerógrafo.\nPuedes conseguir un kit diseñado para la aplicación de maquillaje a través de internet o en tiendas de cosméticos.\n\n3. Carga el aerógrafo con 4 o 5 gotas de base.\nAplica una base para aerógrafos del color de tu tez para que combine bien con tu piel. Abre el envase de la base y coloca de 4 a 5 gotas dentro de la copa en la parte superior del aerógrafo. Aplica las gotas en el centro de la copa para que ingresen al aerógrafo.\nPuedes comprar base para aerógrafos en tiendas de cosméticos o a través de internet.\nNo te apliques demasiada base, ya que vas a desperdiciar el producto.\n\n4. Configura el compresor de 10 a 15 psi.\nEnciende el compresor de aire y utiliza el dial de control para dejarlo entre 10 y 15 psi. Espera hasta que la presión cambie en la máquina antes de utilizar el aerógrafo para evitar que se rocíe por accidente. No configures una presión mucho más elevada, ya que podrías aplicar una capa muy gruesa de maquillaje.\n\n5. Sostén el aerógrafo a unos 10 o 15 cm (4 o 6 pulgadas) de distancia de tu rostro.\nToma el aerógrafo con tu mano dominante como si estuvieras sosteniendo un lápiz de manera que tu dedo índice descanse en el botón de disparo sobre la parte superior. Mantén la copa en la parte superior del aerógrafo en posición vertical para evitar derramar el maquillaje por accidente. Mantén el aerógrafo a unos 10 o 15 cm (4 o 6 pulgadas) de distancia para conseguir una aplicación ligera y uniforme.\nSi sostienes el aerógrafo más cerca de tu rostro, aplicarás una capa más gruesa de maquillaje, pero tendrás más control.\n\n6. Presiona el botón de disparo para aplicar la base.\nUna vez que estés listo para aplicar el maquillaje, debes presionar el botón de disparo con el dedo índice para rociar la base. Desplaza el aerógrafo en círculos pequeños sobre tu rostro mientras rocías para conseguir una aplicación uniforme. Solo debes utilizar de 4 a 5 gotas de las que cargaste originalmente para evitar aplicarte demasiado maquillaje. Cierra los ojos mientras rocías y ábrelos de manera ocasional para buscar las áreas descubiertas.\nEn lugar de aplicar una capa gruesa de maquillaje, debes aumentar la cantidad de forma gradual aplicando capas más ligeras para lograr una apariencia más uniforme.\nTen cuidado de no maquillarte la nariz o los ojos.\n\n7. Utiliza el aerógrafo para aplicarte bronceador y rubor.\nAsegúrate de conseguir un bronceador y un rubor que puedas aplicarte con el aerógrafo. Solo debes utilizar de 2 a 3 gotas a la vez y recargar el aerógrafo si es necesario. Sostén el aerógrafo a aproximadamente a unos 13 cm (5 pulgadas) de distancia de tu rostro y presiona suavemente el botón de disparo para aplicar una capa ligera de maquillaje alrededor de tus mejillas.\nAsegúrate de enjuagar el aerógrafo cada vez que cambies de maquillaje para evitar la contaminación cruzada.", "Método 3: Enjuagar el aerógrafo\n\n1. Limpia el aerógrafo cada vez que cambies de materiales o cuando termines.\nLa pintura o el maquillaje pueden obstruir la boquilla y la aguja dentro del aerógrafo si lo dejas adentro. Si necesitas cambiar los colores o ya has terminado la aplicación, tómate unos minutos para limpiar el aerógrafo.\n\n2. Vierte una solución de limpieza en la copa del aerógrafo.\nBusca una solución para limpiar aerógrafos en tiendas de pasatiempos o a través de internet. Llena la copa hasta la mitad con la solución de limpieza para que atraviese el aerógrafo. Deja que la solución se asiente dentro de la copa de 10 a 15 segundos para que desintegre los restos de pintura o maquillaje que queden dentro.\nSi deseas guardar la solución de limpieza, puedes diluirla con agua en partes iguales.\n\n3. Afloja la pintura en la copa del aerógrafo con un hisopo de algodón o un pincel.\nSi hay pintura o maquillaje adherido en un costado de la copa, debes sumergir las cerdas de un pincel o el extremo de un hisopo en la solución. Raspa los lados de la copa con el hisopo para que se mezcle con la solución y atraviese el aerógrafo.\nEs probable que no necesites utilizar un hisopo o un pincel si no hay nada adherido a los costados.\n\n4. Rocía la solución de limpieza a lo largo del aerógrafo en un recipiente.\nAsegúrate de que el aerógrafo aún se encuentre conectado al compresor para que puedas rociarlo. Apunta la boquilla del aerógrafo dentro de una taza vacía y presiona la boquilla para que la solución lo atraviese. Mantén presionado el botón de disparo hasta que la copa se vacíe.\nUtiliza una configuración de aproximadamente 10 o 15 psi mientras limpias el aerógrafo para que se rocíe de manera uniforme.\n\n5. Continúa repasando la solución de limpieza a través del aerógrafo hasta que quede transparente.\nRecarga la copa sobre el aerógrafo y verifica si cambia de color. Si la solución de limpieza cambia, entonces todavía queda maquillaje o pintura en el interior. Presiona el botón de disparo nuevamente para vaciar la copa y rociar la solución a través del aerógrafo. Una vez que la solución salga transparente cuando lo coloques en la copa, puedes dejar de limpiar el aerógrafo y guardarlo." ]

[ "Método 1: Aplicar la pintura con el aerógrafo\n1. Conecta la manguera del compresor de aire al aerógrafo.\n2. Diluye la pintura en una bandeja antes de cargarla en el aerógrafo.\n3. Coloca de 4 a 6 gotas de pintura en la copa del aerógrafo.\n4. Enciende el compresor de aire hasta que alcance alrededor de 10 psi.\n5. Sostén el aerógrafo a 2 o 5 cm (1 o 2 pulgadas) de distancia del objeto que vas a pintar.\n6. Presiona el botón de disparo para aplicar la pintura.\n7. Deja que la pintura se seque durante 24 horas para que pueda curarse.", "Método 2: Aplicar maquillaje\n1. Lávate y huméctate el rostro primero.\n2. Conecta el compresor al aerógrafo con una manguera.\n3. Carga el aerógrafo con 4 o 5 gotas de base.\n4. Configura el compresor de 10 a 15 psi.\n5. Sostén el aerógrafo a unos 10 o 15 cm (4 o 6 pulgadas) de distancia de tu rostro.\n6. Presiona el botón de disparo para aplicar la base.\n7. Utiliza el aerógrafo para aplicarte bronceador y rubor.", "Método 3: Enjuagar el aerógrafo\n1. Limpia el aerógrafo cada vez que cambies de materiales o cuando termines.\n2. Vierte una solución de limpieza en la copa del aerógrafo.\n3. Afloja la pintura en la copa del aerógrafo con un hisopo de algodón o un pincel.\n4. Rocía la solución de limpieza a lo largo del aerógrafo en un recipiente.\n5. Continúa repasando la solución de limpieza a través del aerógrafo hasta que quede transparente." ]

[ "Método 1: Gana dinero en casa\n\n1. Haz tareas extra en casa.\nPropón a tus padres hacer tareas extra en casa para recibir algo de dinero aparte de tu paga semanal o mensual. ¡Asegúrate de concretar las condiciones con ellos!\nNegocia un precio razonable para ambas partes. Eso sí, no te excedas de tus límites; si te pagan 10$ por cortar el césped, no quiere decir que puedas cortarlo tres veces al día para ganar más dinero.\n\n2. Escribe un libro.\nPuede que la idea de escribir un libro te parezca algo fantasiosa, pero es factible y, de hecho, ya se ha hecho antes. No tienes que escribir un clásico de la literatura Griega; sólo tienes que escribir un libro.\nSí, tus padres tendrán que ayudarte a imprimirlo y a publicarlo, pero eso son sólo trámites y papeleo. Una vez que tu libro se haya publicado, tus amigos, tus familiares y tus vecinos querrán tener una copia en sus manos y, ¿quién sabe…? ¡Puede que se convierta en un éxito de ventas!\n\n3. Revende tus cosas en internet.\nSi tienes buen ojo para los precios y para saber qué cosas están de moda o pueden venderse con facilidad, puede que ésta sea una opción práctica en tu caso. Si tienes cualquier cosa a mano que no utilizas pero que podría interesar a otra persona, puedes convertirla en dinero. Si no, busca a fondo.\nEmpieza a adquirir destreza como comprador. Si te propones un objetivo, ve a por él. ¿Ese NetBook está de oferta por 85$? Si lo compras en el momento adecuado, podrás venderlo a través de internet doblando este precio una vez que pase el \"viernes negro\" (un día después de Acción de Gracias). Tendrás que invertir algo de dinero al principio, pero obtendrás beneficios a la larga.\nDe nuevo, necesitarás ayuda de tus padres. Para abrir una cuenta en eBay tienes que tener 18 años como mínimo. Pide a tus padres que te ayuden. Probablemente les asombre positivamente tu iniciativa comercial.\n\n4. Recicla.\nDe acuerdo, puede que esta no sea la idea más lucrativa, pero llevarla a cabo es increíblemente sencillo. Cada unidad de esas latas de refresco que beben tus amigos, tu familia y tus vecinos está valorada en 5 centavos. 100 latas sumarían 5$. Lo mejor es que lo único que hay que hacer es beber soda (y recolectar las latas).\nPide a tu familia y a tus vecinos más cercanos que te guarden las latas (probablemente les guste la idea de reciclar sin tener que ir hasta el contenedor).", "Método 2: Gana dinero en tu vecindario\n\n1. Empieza a cuidar niños o mascotas.\nSi eres una persona de fiar y suficientemente madura, podrías empezar a cuidar a los niños o las mascotas de tus vecinos. Cuidar bebés puede resultar muy delicado, así que si no tienes experiencia previa, tal vez lo mejor sea empezar por mascotas.\nSi te resulta complicado encontrar trabajo cuidando mascotas, considera la posibilidad de pasear perros. Las personas mayores de tu vecindario no querrán privar a Fluffy de un agradable paseo por la tarde. Algunos adultos están demasiado ocupados o tienen impedimentos físicos para pasear a sus perros; ofrécete para hacerlo por ellos a cambio de una pequeña recompensa económica.\n\n2. Utiliza las estaciones a tu favor.\nSi vives en una zona donde haya 4 estaciones, estás de suerte. Cada estación tiene algo a lo que le puedes aprovechar para ganar dinero; sólo tienes que estar dispuesto a trabajar al aire libre.\nPregunta a tus padres, a tus vecinos y a los amigos de tu familia puedes cortarles el césped durante la primavera y el verano, barrer hojas secas del patio en otoño, o recoger la nieve durante el invierno. Necesitarás un cortacésped, un rastrillo, o una pala, pero probablemente dispongan de estas herramientas en la casa en la que trabajes.\n\n3. Participa en una venta de garaje (mercadillo organizado de forma privada en los vecindarios) .\nTienes juguetes que no usas desde hace meses olvidados en el armario, debajo de un montón de ropa que se te quedó pequeña el año pasado. Así que, ¿por qué no recuperas ese espacio a la vez que ganas algo de dinero? Vende todo aquello que no necesites y que sea aprovechable.\nBusca en un boletín de noticias locales, en un periódico, o pregunta por ahí sobre ventas de garaje o mercadillos privados. A veces ocupan varias manzanas. Puedes reservar un sitio o pedir a un adulto que te ceda una parte de su zona, pero tendrás que ir para ayudar con las ventas.\n\n4. Haz recados y trabajos ocasionales para tus vecinos.\nAquí es cuando darte a conocer se convierte en algo muy importante. Si el señor y la señora Rodríguez, los que viven al final de la calle, han oído hablar de un chico responsable y eficaz que se ofrece (por un módico precio) para cuidar el césped, lavar el coche, ayudar a pintar el garaje o ir a la farmacia a por medicamentos, puede que en lugar de llamar a un profesional o a un miembro de su familia para pedir ayuda, acudan a ti.\nHaz saber a los vecinos que conozcas (¡evita a los extraños!) que estás buscando trabajos ocasionales aquí y allí. La mayoría de la gente necesita ayuda para desempeñar ciertas tareas pero sigue poniendo excusas. Pregúntales qué podrías hacer por ellos y diles que te haría mucha ilusión trabajar para ayudarles.", "Método 3: Gana dinero en tu ciudad\n\n1. Aprovecha tu entorno.\nSi vives en una zona en la que se produzca algo interesante de forma natural, aprovéchalo. Si te fijas bien en lo que te rodea, verás que no todo el mundo tiene los mismos recursos que tú.\nSi crece muérdago en los alrededores de tu vecindario, empieza a recogerlo. Puedes comenzar las vacaciones de Navidad yendo de casa en casa. Si tienes la playa cerca, piensa en todo lo que podrías hacer utilizando arena, conchas y otros elementos aprovechables que se encuentren junto al mar.\n\n2. Consigue una guía como referencia para tu itinerario.\nTendrás que levantarte muy temprano, pero ganarás dinero y aprenderás trabajando. Probablemente conozcas a alguien que haya hecho esto antes (si no lo conoces, es que no has preguntado).\nTal vez puedas conseguir una guía sólo de tu vecindario. Pregunta a tus padres y busca distintas opciones en el periódico local.\n\n3. Imparte clases particulares.\nSi eres brillante en alguna asignatura del colegio, puede que seas capaz de ayudar a estudiantes menores que tú (en cualquier colegio de tu zona si tienes posibilidad de transporte). Consulta con tus profesores; tal vez te indiquen a qué alumnos podrías ayudar, incluso.\nMantén el nivel de tus notas. Si no lo haces, tal vez no puedas seguir impartiendo clases particulares. ¿Quién iba a decir que estudiar podría servirte para ganar dinero?\n\n4. Vende manualidades.\nSi te interesa el arte, saca partido de ello. Tendrás que usar artimañas de niño para vender tu obra o ser muy, muy bueno, pero en cualquier caso, es una forma razonable de ganar algo de dinero. Coge tus trabajos artísticos y ve por el vecindario sonriendo para mostrar tus hoyuelos y tus dientes blancos. ¿Quién podría resistirse a comprar lo que sea que vendas con esa carita y esa sonrisa?\nPiensa en las posibilidades de las fiestas. ¿Qué podría resultar más interesante en Semana Santa, en Acción de Gracias, en Navidad, o en Año Nuevo? ¿Comprarían tus vecinos las manualidades como regalos para otros?" ]

[ "Método 1: Gana dinero en casa\n1. Haz tareas extra en casa.\n2. Escribe un libro.\n3. Revende tus cosas en internet.\n4. Recicla.", "Método 2: Gana dinero en tu vecindario\n1. Empieza a cuidar niños o mascotas.\n2. Utiliza las estaciones a tu favor.\n3. Participa en una venta de garaje (mercadillo organizado de forma privada en los vecindarios) .\n4. Haz recados y trabajos ocasionales para tus vecinos.", "Método 3: Gana dinero en tu ciudad\n1. Aprovecha tu entorno.\n2. Consigue una guía como referencia para tu itinerario.\n3. Imparte clases particulares.\n4. Vende manualidades." ]

[ "Método 1: Usar harina de yuca como sustituto\n\n1. Evita cocinar alimentos que tengan que elevarse.\nLa harina de yuca es más densa y es excelente para preparar productos como las galletas y los bizcochos de chocolate. Sin embargo, no es muy buena para preparar pan que deba elevarse mucho. Evita usar harina de yuca en recetas que requieran que el alimento se eleve, como los pasteles. Los alimentos hechos con harina de yuca generalmente serán un poco más espesos que si utilizaras harina para todo uso u otro tipo de harina que contenga gluten. \nLa harina de yuca es genial para recetas como las tortillas, el pan de pita, las galletas y los bizcochos de chocolate.\n\n2. Pesa la harina de yuca.\nAunque una taza medidora generalmente funciona en la mayoría de situaciones culinarias, la harina de yuca es más densa que la harina de maíz tradicional. Por esta razón, debes medirla antes de usarla en una receta usando una balanza digital. Si no tienes una balanza, la forma más precisa de medir la harina es agitarla y tomarla con una taza para medir. De ese modo, evitarás que se comprima. Una vez que hayas terminado de medir la harina, nivélala con un cuchillo de mantequilla u otro utensilio recto.\n\n3. Una proporción de 1 a 1 como sustituto en las recetas con harina de trigo.\nEn muchas situaciones, la harina de yuca funcionará en una proporción de 1 a 1, en la que generalmente usarías harina de trigo. La única excepción es cuando lidias con recetas que deben elevarse o usas levadura, ya que la harina es más densa y tiene problemas para elevarse.\nLa harina de yuca no tiene el mismo valor nutricional que la de trigo, así que si decides usarla, asegúrate de complementar tu dieta con otros alimentos que contengan vitaminas y nutrientes.\n\n4. Comienza con recetas que conozcas.\nPara acostumbrarte a la forma apropiada de usar harina de yuca, debes comenzar a usarla en las recetas que ya estés acostumbrado a preparar. Toma en cuenta que la forma en la que utilices la harina de yuca cambiará la consistencia y el sabor de tu comida. Determina si te gusta usar la harina antes de incorporarla en recetas más complejas.\nUna vez que te sientas cómodo usando la harina de yuca, comienza a experimentar con otras recetas.\nLa harina de yuca le dará un sabor sutil, terroso y parecido a la nuez a lo que vayas a cocinar. Tómalo en consideración cuando vayas a preparar platillos.\n\n5. Compra harina de yuca pura sin aditivos artificiales.\nBusca productos que digan 100 % yuca en la etiqueta. Evita productos que utilicen ingredientes artificiales o rellenos porque estas marcas de harina no son tan saludables como la harina pura de yuca. La harina pura de yuca tan solo contendrá un ingrediente: yuca. \nA veces, la harina de yuca puede ser llamada harina de mandioca.\nUna marca popular de harina de yuca es Otto's Naturals.\n\n6. Adapta las recetas que contengan levadura.\nSi vas a preparar una receta que requiera de yuca, puedes usar goma xantana como reemplazo. Este ingrediente ayuda a que la harina de yuca se integre. Si no eres vegano, agregar un huevo más a la receta también permitirá que los alimentos que requieran levadura se integren.\nPara la mayoría de las recetas, agrega ½ cucharadita (3 ml) de goma xantana por cada taza de harina que vayas a usar.\n\n7. Ten en cuenta que la harina de yuca no es harina de tapioca.\nAunque la harina de tapioca y la harina de yuca se hacen a partir de la misma raíz, su uso difiere de manera significativa. La harina de tapioca se usa tradicionalmente como un agente espesante y funciona bien con alimentos como pudines o salsas, mientras que la harina de yuca puede utilizarse como un sustituto de la harina para todo propósito o las harinas libres de gluten. No confundas las dos harinas cuando compres harina de yuca. \nLa tapioca es el almidón extraído de la raíz de la yuca, mientras que la harina de yuca se hace moliendo y pelando toda la raíz.", "Método 2: Incorporar la yuca en recetas comunes\n\n1. Usa harina de yuca para preparar cupcakes sin gluten.\nLos cupcakes a base de yuca son perfectos para aquellas personas que son alérgicas a los alimentos o están a dieta, pero todavía quieren algo dulce. Las claras de huevo batidas harán que la textura de los cupcakes de yuca sea más ligera y esponjosa.\n\n2. Crea tortillas con harina de yuca.\nLa harina de yuca es una harina excelente para preparar tortillas o pan naan. Para crear tortillas, combina 1 taza (120 g) de harina de yuca con ¼ de cucharadita (1 g) de bicarbonato de sodio y ⅔ (160 g) de agua tibia. Amasa y extiende la harina en una bandeja plana antes de cortar las tortillas redondas. Una vez que las hayas cortado, fríelas en una bandeja para hornear con mantequilla o aceite durante un minuto en cada lado. En lugar de preparar una tortilla a base de grano o maíz, considera la posibilidad de hacerlas usando harina de yuca.\n\n3. Hornea los bizcochos de chocolate con harina de yuca.\nLas recetas para hornear dulces, como los bizcochos de chocolate o las galletas, funcionan bien con harina de yuca. Si eres vegano o vegetariano y no comes huevos, puedes sustituirlos con algo como puré de calabaza o puré de manzana para que los bizcochos de chocolate se integren. Haz los bizcochos de chocolate como lo harías normalmente, y agrega más harina para que sean más densos y sustanciosos.\n\n4. Incorpora la yuca en los panqueques.\nLa harina de yuca se adapta bien para preparar masa de panqueques. La yuca generalmente absorberá más líquido que la harina tradicional, así que ten en cuenta ese aspecto cuando prepares la receta. Por esta razón, es muy probable que tengas que agregar más leche o huevos a la receta que vayas a hacer.\n\n5. Haz corteza de pizza con harina de yuca.\nPuedes reemplazar la levadura o el huevo que contienen la corteza de pizza tradicional con 2 cucharadas de polvo de hornear. Para compensar la cantidad de líquido que la harina de yuca pueda absorber, asegúrate de combinar cada taza de harina con la mitad de una taza de agua tibia. También puedes combinar la harina de yuca con otros tipos de harina, como la harina de coco, para permitir que se integre.", "Método 3: Utilizar yuca para la salud\n\n1. Usa harina de yuca si estás en una dieta paleolítica.\nUna dieta paleolítica se basa en comer alimentos como carne, pescado, frutas, vegetales y frutos secos y, a la vez, evitar comidas que contengan granos, azúcares refinados y alimentos procesados. La harina de yuca es una opción excelente si estás en esta dieta, ya que reemplaza los granos que se encuentran en las harinas para todo uso tradicionales.\n\n2. Sustituye la harina normal con harina de yuca si tienes alergias a los alimentos.\nLas personas con enfermedad celíaca o intolerancia al gluten pueden beneficiarse de usar harina de yuca. La yuca no contiene gluten y puedes utilizarla como sustituto en muchas circunstancias. Aquellas personas con otras alergias a la comida, como las que son alérgicas al trigo, también pueden usar harina de yuca en sus recetas.\n\n3. No comas raíz de yuca cruda.\nLa yuca contiene compuestos de cianuro, lo cual hace que sea venenosa si la consumes cruda. El proceso para crear la harina de yuca la purifica de estos agentes. Si vas a hacer harina de la raíz de yuca, no la consumas cruda.\nEl elemento tóxico de la yuca se llama linamarina.\nLa intoxicación por yuca puede dañar tu hígado, riñones y cerebro.\n\n4. Ten en cuenta los beneficios de usar harina de yuca.\nLa harina de yuca tiene una variedad de beneficios para la salud, los cuales incluyen ser alta en calorías y actuar como una excelente fuente de carbohidratos. Además, no contiene frutos secos, gluten ni granos, lo cual hace que sea recomendable para las personas alérgicas a los frutos secos o aquellas que padezcan de enfermedad celíaca. La yuca también contiene nutrientes y vitaminas útiles, entre las que se encuentran las vitaminas B y el potasio." ]

[ "Método 1: Usar harina de yuca como sustituto\n1. Evita cocinar alimentos que tengan que elevarse.\n2. Pesa la harina de yuca.\n3. Una proporción de 1 a 1 como sustituto en las recetas con harina de trigo.\n4. Comienza con recetas que conozcas.\n5. Compra harina de yuca pura sin aditivos artificiales.\n6. Adapta las recetas que contengan levadura.\n7. Ten en cuenta que la harina de yuca no es harina de tapioca.", "Método 2: Incorporar la yuca en recetas comunes\n1. Usa harina de yuca para preparar cupcakes sin gluten.\n2. Crea tortillas con harina de yuca.\n3. Hornea los bizcochos de chocolate con harina de yuca.\n4. Incorpora la yuca en los panqueques.\n5. Haz corteza de pizza con harina de yuca.", "Método 3: Utilizar yuca para la salud\n1. Usa harina de yuca si estás en una dieta paleolítica.\n2. Sustituye la harina normal con harina de yuca si tienes alergias a los alimentos.\n3. No comas raíz de yuca cruda.\n4. Ten en cuenta los beneficios de usar harina de yuca." ]

[ "Método 1: Dobla el bambú con agua\n\n1. Llena una bañera con agua.\nColoca tus varas de bambú en ella y deja que se empapen de la noche a la mañana.\nIgual que con otros tipos de madera, el bambú requiere humedad para doblarse. La humedad ablanda la lignina y la hemicelulosa de las células del bambú y les permite doblarse. Sin calor y humedad, estas moléculas se cristalizan y quedan prácticamente inamovibles.\nDependiendo del tamaño y espesor del bambú, el tiempo de remojo puede ser mayor.\n\n2. Prueba tu bambú.\nSácalo del agua y dóblalo lentamente para que asuma la forma que necesitas. Si escuchas un crujido, el bambú no está lo suficientemente empapado y debes colocarlo en agua de nuevo.\n\n3. Dibuja la forma deseada.\nToma unas hojas grandes de papel y haz un boceto de la forma que deseas que el bambú tome. Coloca este papel sobre un trozo grande de madera contrachapada.\n\n4. Clava el dibujo.\nCon el boceto como guía, pon clavos en el contrachapado, siguiendo la forma del boceto. Los clavos deben estar aproximadamente a 2,5 cm de distancia.\nColoca una segunda fila de clavos. Esta fila debe correr paralela a la forma que acabas de clavar, y la distancia entre las dos filas debe ser ligeramente mayor que el diámetro del bambú.\n\n5. Dale forma a tu bambú.\nCuando tu bambú esté adecuadamente empapado y sea flexible, sácalo del agua y colócalo sobre el contrachapado entre los clavos. Permite que el bambú se seque entre uno y tres días.\nPuedes comprobar si tu forma se ha establecido sacando el bambú del contrachapado. Si el bambú retiene la forma deseada, se ha terminado de secar bien.", "Método 2: Dobla el bambú con un cuchillo\n\n1. Corta el bambú.\nHaz un corte en forma de V justo abajo de uno de los nudos del bambú. Los nudos son las articulaciones del tubo de bambú que parecen rodillas y dividen la caña en segmentos.\nHaz el corte estrecho si el doblez que deseas es suave. Haz el corte más ancho si el doblez que necesitas es más dramático.\nEl corte puede ser hasta de dos tercios del diámetro del tubo. Los cortes pueden ser más superficiales para dobleces menos pronunciados.\n\n2. Haz múltiples cortes en los nudos de la caña para crear una forma circular.\nCortar cerca de un nudo hace que la alteración sea menos visible.\n\n3. Dobla tu bambú para darle forma.\nAsegúralo con un nudo o con adhesivo para colocarlo en su lugar.", "Método 3: Dobla el bambú con calor\n\n1. Ahueca tus varas de bambú.\nUtiliza un trozo de barra de refuerzo (barras de acero comúnmente utilizadas para reforzar concreto) para romper los nudos internos del bambú. Esto se logra metiendo y sacando la barra de refuerzo del tubo de bambú por ambos lados, tras lo cual acabas con un tubo vacío.\n\n2. Perfora algunos agujeros de vapor.\nSe acumula vapor cuando se aplica calor al tubo de bambú. Para dejar escapar el vapor se recomienda que perfores unos cuantos agujeros en los nudos.\n\n3. Calienta el bambú.\nToma tu soplete y comienza a aplicar calor al tubo con la llama, moviéndola continuamente desde la parte más ancha a la más estrecha. El calor debe estar por encima de la temperatura de ebullición, lo que consigue dos cosas:\nLa coloración del bambú. Aplicar color actúa como un tinte en el bambú y le confiere un color café cálido.\nLa lignina y la pectina del bambú se ablandan y se hacen flexibles, lo que te permite moldear el bambú con más facilidad.\n\n4. Revisa la flexibilidad del bambú.\nCon un trapo mojado frota el tubo de bambú, humedeciendo la superficie. Comprueba la flexibilidad del bambú doblando el tubo ligeramente. Debería ceder con bastante facilidad.\n\n5. Tapa uno de los extremos del tubo y rellénalo con arena fina.\nGolpea el bambú con el lado de la mano o con una pala pequeña y mueve la arena hasta el fondo del tubo. La arena estabiliza el bambú para que las paredes no cedan al doblarlas.\n\n6. Prepárate para doblar el tubo de bambú.\nCava un agujero en tierra firme que tenga entre 15 y 20 cm de profundidad, y ligeramente más grande que la circunferencia del tubo y lo sostenga firmemente para apoyarse. Ahora estarás listo para dar forma al tubo.\nComienza a aplicar calor de nuevo al tubo. Concéntrate en el área que deseas doblar y no dejes de mover la llama.\nPeriódicamente frota el tubo con un trapo mojado. El agua evita que el bambú se reseque y se vuelva quebradizo. El bambú reseco se puede romper o rajar con facilidad.\nA medida que vas trabajando en el tubo con el soplete, comienza a doblar el bambú en la forma que deseas.\nRepite los pasos de calentar, doblar y humedecer hasta que el bambú adquiera la forma deseada. Esto puede tomar tiempo. Es en este punto que a menudo el bambú se raja, debido a la gran tensión a la que está sometido. Cuanto más tiempo te tomes para doblar gradualmente el bambú, menos probabilidad habrá de que se raje.\n\n7. ¡Disfruta tu nuevo bambú recién doblado y coloreado!\nEstos tubos más grandes se utilizan principalmente para muebles, pero también se pueden utilizar en varios tipos de artesanía." ]

[ "Método 1: Dobla el bambú con agua\n1. Llena una bañera con agua.\n2. Prueba tu bambú.\n3. Dibuja la forma deseada.\n4. Clava el dibujo.\n5. Dale forma a tu bambú.", "Método 2: Dobla el bambú con un cuchillo\n1. Corta el bambú.\n2. Haz múltiples cortes en los nudos de la caña para crear una forma circular.\n3. Dobla tu bambú para darle forma.", "Método 3: Dobla el bambú con calor\n1. Ahueca tus varas de bambú.\n2. Perfora algunos agujeros de vapor.\n3. Calienta el bambú.\n4. Revisa la flexibilidad del bambú.\n5. Tapa uno de los extremos del tubo y rellénalo con arena fina.\n6. Prepárate para doblar el tubo de bambú.\n7. ¡Disfruta tu nuevo bambú recién doblado y coloreado!" ]

[ "Método 1: Crea oportunidades\n\n1. Estudia.\nLas personas no se convierten en multimillonarias por accidente. Antes de crear un plan, desmitifica tantas variables como puedas; por ejemplo, tasas de interés, tramos fiscales, dividendos, entre otras. Toma una clase de finanzas en línea o en una universidad, lee libros acerca de la inversión y conoce las reglas.\nEstudia finanzas e iniciativa empresarial para aprender cómo identificar las necesidades del mercado y de los consumidores, así como desarrollar modelos de negocios en base a estas necesidades. Cultivar las habilidades de mayor demanda (como ciencias de la computación y tecnología) es una manera fundamental de llegar a la puerta de ingreso de nuevos medios y dinero.\nLee acerca de multimillonarios exitosos y las formas en que crearon sus fortunas, como Warren Buffett o Jon Huntsman (padre). Sé inteligente con tu dinero, esta es la manera más segura de acumular más dinero.\n\n2. Comienza a ahorrar dinero.\nSe necesita de dinero para poder crear más dinero. Separa cierta cantidad de dinero de tu paga tan pronto como la recibas y deposítalo en una cuenta de ahorros, así podrás utilizarlo en inversiones futuras o simplemente podrás cobrar los intereses.\nDecide de qué porcentaje de tus ingresos te puedes permitir prescindir; comienza por allí. Tan poco como 20 dólares cada vez que recibas tu paga comenzará a hacer la diferencia dentro de unos tres o cuatro años. Si decides colocar este dinero en una inversión de alto riesgo, entonces tan sólo estarás arriesgando lo que te puedes permitir perder.\n\n3. Abre una cuenta de retiro individual.\nEstas están disponibles en la mayor parte de las instituciones financieras. Las cuentas de retiro individual son planes financieros personalizados que puedes crear para comenzar a ahorrar para el futuro. Si quieres acabar habiendo ahorrado una cantidad de dinero que termine con nueve ceros, necesitarás hacer esto tan pronto como sea posible. Irás acumulando intereses sobre tus ahorros y podrás decidir tomar cierta cantidad de riesgo en inversiones para poder ganar más dinero en base al que ya tienes.\nDe acuerdo con tu situación financiera, tal vez necesites invertir una cantidad mínima de dinero para comenzar (o quizás no). Investiga cuáles son tus opciones y consúltalo con tu asesor financiero.\n\n4. Paga la deuda de tu tarjeta de crédito.\nEs difícil salir adelante si tienes deudas de algún tipo que pesan sobre tu cabeza. Necesitarás pagar los préstamos estudiantiles y las deudas de tu tarjeta de crédito tan pronto como sea posible. Las tasas medias de porcentaje anual varían entre el 20% y 30% en cualquier lugar, lo cual significa que el balance se mantendrá creciendo si no pagas tu deuda tan pronto como puedas.\n\n5. Haz un plan de cinco años.\nHaz un cálculo estimado y conservador de la cantidad de dinero que podrías conseguir ahorrar en cinco años. De acuerdo con la cantidad, decide cuál debe ser el mejor uso para tu dinero; ya sea para invertirlo, comenzar un negocio o simplemente permitiendo que este continúe generando intereses.\nMantén tu plan como una prioridad. Asegúrate de priorizar a tus ideas anotándolas y consultándolas con regularidad. Si tienes alguna dificultad para mantenerte interesado en tus proyectos, anota algunos recordatorios acerca de tus planes y colócalos en algún lugar al que vayas todos los días; por ejemplo, en el espejo del baño o en el salpicadero de tu auto.", "Método 2: Invierte\n\n1. Compra inmuebles.\nUna manera común de hacer dinero es invirtiendo en inmuebles. Generalmente, la propiedad incremente su valor con el tiempo, por lo que tu inversión podría generarte una buena devolución. Puedes invertir moviendo de un tirón inmobiliario, comprar-una-propiedad-en-renta alquilando un inmueble o como un promotor inmobiliario (o agente de edificación) .\nTen cuidado con invertir en un mercado inflado de manera artificial. Asimismo, recuerda asegurarte de poder pagar la hipoteca mensual con facilidad. Si no sabes mucho acerca de la crisis de las hipotecas subprime del 2008 en los Estados Unidos, quizás sea una buena idea leer sobre ella y aprender algunas de sus moralejas.\n\n2. Invierte en un negocio.\nComenzar tu propio negocio o comprar uno pueden ser maneras sólidas de hacer dinero a largo plazo. Crea o escoge una empresa que ofrezca un producto o servicio que comprarías tú mismo y pon tu tiempo y dinero para lograr mejorarlo. Conoce acerca del tipo de comercio en el que deseas incursionar y aprender a diferenciar entre las buenas y malas inversiones empresariales.\nRecuerda, invertir en energías verdes y tecnologías informáticas son buenos planes para el futuro. Estos negocios proyectan un gran crecimiento en las próximas décadas, lo cual significa que ingresar a partir de cero sería una gran inversión.\n\n3. Compra y vende acciones\nEl mercado de valores puede ser un lugar estupendo para hacer crecer tu fortuna. Antes de comenzar a comprar, observa los mercados con cuidado y préstale atención a las acciones a las que les va bien; reunir esta información te ayudará a realizar compras inteligentes en el futuro. Al invertir, comprende que la mayor parte de las acciones incrementarán su valor a largo plazo. Supera las pequeñas disminuciones en el valor de tus acciones y, si puedes, toma algunos riesgos de vez en cuando.\nLos planes de reinversión de dividendos y los planes directos para compra de acciones te librarán de los corredores de bolsas (y sus comisiones), pues comprarás directamente de las empresas o sus agentes. Estas son ofrecidas por más de mil empresas importantes y podrás invertir tan poco como unos 20 o 30 dólares por mes y podrás comprar acciones fraccionarias.\n\n4. Coloca tu dinero en una cuenta del mercado monetario.\nEstas cuentas requieren de un mínimo superior a los de las cuentas de ahorros comunes; sin embargo, sus devengados duplican la tasa de interés de las cuentas de ahorros. Las cuentas del mercado monetario de más alto rendimiento son un tanto arriesgadas, mientras que tu capacidad de sacarle provecho a tu dinero y de incidir en sus inversiones es limitada; no obstante, es un buen de modo de hacer que tu dinero crezca, esencialmente, sin hacer nada.\n\n5. Invierte en bonos del estado.\nLos bonos son certificados de participación emitidos por los organismos gubernamentales, en particular por el Departamento del Tesoro (en los Estados Unidos), que no suponen algún riesgo de incumplimiento, pues el gobierno controla las máquinas de impresión del dinero y pueden imprimir todo el dinero que resulte necesario para cubrir el capital. Estas son inversiones relativamente seguras, así como un buen modo de diversificar tu dinero.\nConsulta con un corredor con quien hayas desarrollado una relación y trabajen en un plan de compra de bonos en los próximos años para diversificar tu cartera y mantener tu dinero en lugares distintos.", "Método 3: Conserva tu riqueza\n\n1. Pide buenos consejos a tus corredores.\nTu dinero es tan bueno como los consejos que recibes sobre él. Si comienzas a acumular una cantidad considerable de riquezas, no querrás pasar todo tu tiempo acurrucado frente a un monitor viendo cambiar el valor de las acciones por fracciones de un porcentaje, sino querrás estar fuera disfrutando tu vida. Rodéate de buenos asesores financieros y corredores de tu confianza quienes trabajarán para que el dinero de tus cuentas bancarias continúe incrementándose.\n\n2. Diversifica tu cartera y tus inversiones.\nNo guardes todo tu dinero en un solo lugar. Al diversificar tu cartera e invertir en acciones, inmuebles, fondos mutuos, bonos y otras inversiones recomendadas tu corredor, te asegurarás de aislar tu dinero en diferentes mercados que se comportan de maneras distintas. Si terminas realizando una inversión de riesgo en las toallas absorbentes ShaWow y esta acaba desplomándose, tendrás aún por lo menos una cantidad considerable de dinero en otras empresas.\n\n3. Toma decisiones financieras inteligentes.\nInternet está lleno de planes de acciones de poco valor y de tonterías acerca de convertirte rico con rapidez que se aprovechan de las personas crédulas e ignorantes forzándolas a tomar malas decisiones financieras. Investiga y comprométete a una vida de inversiones y de hacer dinero. Volverse multimillonario de la noche a la mañana no es algo factible.\nSi tienes deudas, sé prudente con tus inversiones. Si tienes tu dinero diversificado con inteligencia, deja que los intereses se acumulen y que los mercados fluctúen; probablemente estas sean las decisiones más inteligentes que hayas tomado a largo plazo. Menos es más; en vez de hacer tonterías activamente con tu dinero, espera.\n\n4. Conoce cuando salirte de un negocio.\nEn un momento dado, vas a tener que saber cuándo vender de inmediato tus acciones y salirte de algo antes de que se derrumbe debajo de ti. Si te has rodeado de corredores inteligentes, oye sus consejos, pero también recuerda escuchar a tu propio instinto.\nSi ves alguna oportunidad de realizar una gran venta y obtener un beneficio, hazla. Incluso si el valor de esas acciones acaba incrementándose el año próximo, habrás hecho unas cuentas monedas que podrás reinvertir en otro lugar. No hay sólo una manera de invertir.\n\n5. Haz el papel de multimillonario.\nSi vas a ser un multimillonario, deberás actuar como tal. Rodéate de gente culta y adinerada, toma los consejos y conocimientos técnicos de las personas experimentadas.\nCultiva interés en las obras de arte, los restaurantes finos y en los viajes. Considera comprar un yate o cualquier otro emblema común entre las personas adineradas.\nExiste una distinción entre los \"viejos ricos\" y los \"nuevos ricos\". \"Nuevo rico\" es, a menudo, un término despectivo para referirse a las personas que acaban de hacer un montón de dinero en efectivo con rapidez y que ahora viven de manera ostentosa, derrochando grandes cantidades de su dinero y viviendo un estilo lujoso de vida. Si quieres conservar tu riqueza, aprende los \"viejos ricos\" y asciende hasta la estratósfera." ]

[ "Método 1: Crea oportunidades\n1. Estudia.\n2. Comienza a ahorrar dinero.\n3. Abre una cuenta de retiro individual.\n4. Paga la deuda de tu tarjeta de crédito.\n5. Haz un plan de cinco años.", "Método 2: Invierte\n1. Compra inmuebles.\n2. Invierte en un negocio.\n3. Compra y vende acciones\n4. Coloca tu dinero en una cuenta del mercado monetario.\n5. Invierte en bonos del estado.", "Método 3: Conserva tu riqueza\n1. Pide buenos consejos a tus corredores.\n2. Diversifica tu cartera y tus inversiones.\n3. Toma decisiones financieras inteligentes.\n4. Conoce cuando salirte de un negocio.\n5. Haz el papel de multimillonario." ]

[ "Sigue los siguientes pasos:\n\n1. Haz doble clic en el documento para abrirlo en Word.\nAsegúrate de abrir un documento que contenga una tabla.\n\n2. Resalta las celdas que desees combinar.\nPara hacerlo, haz clic y mantén presionada la primera celda en el rango, luego arrastra el mouse hasta que hayas seleccionado cada celda adicional.\nCuando las celdas estén resaltadas, verás una barra de herramientas nueva llamada “Herramientas de tabla” en la parte superior de la pantalla.\n\n3. Haz clic en Diseño.\nEstá debajo de “Herramientas de tabla”, en la parte superior de la pantalla.\nSi no ves esta sección, haz clic derecho en las celdas seleccionadas para abrir un menú emergente.\n\n4. Haz clic en Combinar celdas.\nLas celdas seleccionadas se combinarán ahora." ]

[ "Sigue los siguientes pasos:\n1. Haz doble clic en el documento para abrirlo en Word.\n2. Resalta las celdas que desees combinar.\n3. Haz clic en Diseño.\n4. Haz clic en Combinar celdas." ]

[ "Método 1: Desarrollar percepción mediante la reflexión\n\n1. Pídele a un amigo que realice la escucha reflexiva.\nLa escucha reflexiva es una técnica desarrollada inicialmente por Carl Rogers. Involucra comunicar al hablante las emociones o la intención subyacentes. Reformular o replantear lo que el oyente cree que el hablante trata de comunicar tiene como propósito dar la oportunidad de aclarar. Esta aclaración es beneficiosa tanto para el oyente como el hablante. Escuchar que nos repitan nuestro mensaje nos da la oportunidad de escucharnos a nosotros mismos y decidir si somos felices con el mensaje que compartimos con los demás.\nTus amigos no necesitan ser entrenados por terapeutas centrados en el cliente; simplemente necesitas pedirles que escuchen y parafraseen el mensaje e identifiquen la emoción subyacente, sin juzgar ni expresar sus propias opiniones sobre el tema.\nSi tu amigo no parece capturar tu emoción, solo tienes muchas oportunidades para aclarar. Sigue hablando hasta que estés satisfecho de haber ayudado a que tu amigo entienda. Te sorprenderá lo bien que te entenderás a ti mismo al final de la actividad.\n\n2. Realiza la reflexión sistemática para analizar las consecuencias de tu comportamiento.\nRelata tu comportamiento en una situación específica, luego toma nota de las consecuencias o los resultados. Hacer una lista de comportamientos y resultados te ayudará a organizar tus pensamientos. ¿Los resultados o las consecuencias fueron favorables? De no ser así, identifica los comportamientos que podrían haber conllevado a resultados deseados.\nEsto te ayudará a ser más consciente de tus patrones conductuales y también proveerá un marco para cambiar el comportamiento indeseado.\n\n3. Responde las encuestas de personalidad como una forma de explorarte a ti mismo.\nEncontrarás una gran cantidad de estas actividades en línea. Aunque rara vez son válidas o fiables, ayudan a dirigir tu intención hacia el interior. Hacer esta actividad con un amigo es divertido y también proveerá la oportunidad de recibir comentarios acerca de cómo te ven los demás.\nResponder encuestas con un amigo te permite evaluar qué tan bien tus autopercepciones coinciden con las percepciones que los demás tienen de ti. Pídele a tu amigo que responda las preguntas según se apliquen a ti, mientras que tú respondes la encuesta por ti mismo. Luego puedes comparar las respuestas y discutir los casos donde sus respuestas no coincidan.\nLa reflexión solo requiere una concentración interna de atención, pero a algunos podría parecerle difícil. La contemplación silenciosa a solas en realidad podría mejorar la conciencia de uno mismo y la comprensión de las percepciones de los demás respecto a ti. Si no tienes el hábito de reflexionar sobre tu comportamiento, es posible que hacerlo te parezca poco productivo o incómodo. Dedicarte a una actividad estructurada te ayudará a sentirte más a gusto.\n\n4. Pide comentarios sinceros y toma notas.\nA menudo las personas moderan las críticas o suavizan los comentarios debido a su preocupación por los sentimientos de los demás, por lo cual podría ser difícil entender cómo los demás te perciben. Esto significa que necesitas darle permiso a los demás de compartir la verdad sin importar tus sentimientos. Podrías tratar de explicarles que emprenderás un viaje en busca de autoexploración y quieres honestidad brutal. Diles que es parte de tu proceso para ser más consciente de ti mismo. Tomar notas te permitirá comparar las respuestas de varios amigos con el tiempo. Esto te proporcionará más conocimiento acerca de tu comportamiento y te ayudará a monitorear los cambios.\nSi la persona a quien le pediste comentarios aún se muestra reacia, guía sus respuestas. Pídele que identifique tus fortalezas. Luego, pídele que identifique tus debilidades. Puedes hacer que sea constructivo pidiendo ideas para superar tu debilidad.\nLa mejor forma de hacerlo es con alguien que te conozca bien y que confíes que no lo usará solo como una oportunidad para ser malo.\nPrepárate para oír cosas desagradables antes de hacer la pregunta. Si te pones a la defensiva, el ejercicio no será útil. Si sientes que te pones a la defensiva, recuerda que esta es una oportunidad de crecimiento.", "Método 2: Entender la imitación\n\n1. Aprecia el valor de la imitación.\nEn realidad estamos programados biológicamente para imitarnos los unos a los otros. Las neuronas espejo se excitan cuando nos relacionamos con los demás. Esto a veces da como resultado la imitación de expresiones físicas y nos permite experimentar internamente los estados emocionales de los demás. Esta es la base biológica para la empatía. Entendemos las emociones de los demás sintiéndolas nosotros mismos. Esta es responsable de la conexión que sentimos cuando compartimos historias personales entre sí. La empatía nos ayuda a desarrollar compasión y establecer relaciones.\nLa experiencia interna de la imitación normalmente sucede automáticamente y fuera de nuestro control consciente. Esto significa que usualmente sucede lo quieras o no y podría afectar tu comportamiento externo, sin percatarte.\n\n2. Reconoce cómo la imitación afecta tu comportamiento.\nA medida que te vuelvas más consciente de ti mismo te darás cuenta de que la imitación afecta tu postura, tus gestos, tu habla, tus emociones e incluso tu respiración. Aunque esto normalmente es algo bueno, en algunos casos podrías notar que adoptas las emociones negativas de otras personas y tu experiencia emocional se intensifica mientras que aquellos a tu alrededor se inquietan cada vez más. Si te vuelves más consciente de que tus pensamientos o sentimientos acerca de una persona o tema particular son más negativos después de interactuar el uno con el otro, reflexiona si hubo algún cambio real en las circunstancias o si es posible que te hayas alimentado de la negatividad de la otra persona.\nAunque la experiencia interna de la imitación a menudo es automática, controlas las expresiones externas de la imitación. Puedes elegir responder contrariamente a la imitación.\n\n3. Pídele a un amigo que te observe interactuar el uno con el otro y tome notas de expresiones exageradas o inhibidas de imitación.\nEstas notas serán importantes para ayudar a tu amigo y a ti a estar más conscientes del comportamiento específico que buscas cambiar. Luego crea un tipo de señal, como jalar una oreja, de tal manera que tu amigo pueda avisarte y hacerte sentir más consciente cuando imites inapropiadamente. Entonces puedes alterar tu comportamiento conscientemente.\nIdentifica cuando la imitación podría estar reforzando respuestas particulares o percepciones matizadas. Debido a que la imitación ocurre en gran parte más allá de nuestra consciencia, las variaciones en las expresiones de imitación inconscientemente afectan las impresiones que los demás tienen de nosotros. Aquellos que no expresan signos externos de imitación podrían considerarse como fríos e insensibles, mientras que aquellos que imitan vigorosamente podrían considerarse como reactivos, agresivos, inestables o irritantes.\nSi encuentras que las impresiones de ti están sesgadas debido a patrones anómalos de imitación, tendrás que aceptar la caracterización de los otros con respecto a ti o trabajar conscientemente por cambiar tus patrones de imitación. Es posible que necesites trabajar activamente para incrementar o disminuir tu imitación de los demás. Puedes practicar aumentar o disminuir la imitación con amigos cercanos.\n\n4. Reduce la intensidad de los patrones de respuestas.\nLa imitación puede volverse cínica en la interacción cara a cara. Cuando una persona se inquieta, la otra también lo hace. Entonces la interacción se vuelve cada vez más intensa, el volumen normalmente aumenta, se ejerce más presión en el habla, el lenguaje se vuelve más agresivo y los gestos manuales y las expresiones faciales se vuelven más exageradas. Si te ves envuelto fácilmente en estos tipos de interacciones que se intensifican, podrías considerar si la interacción representa tus sentimientos actuales acerca del tema. ¿Los demás son testigos de tu pasión por el tema o de un ataque desenfrenado de imitación? Una vez que seas consciente de que tu participación en la interacción ya no representa cómo te sientes ahora respecto al tema, puedes alterar el tono de la conversación. Lo bueno de reconocer cuándo la imitación podría dar como resultado una mala representación de tus pensamientos y sentimientos es que luego puedes usar la misma naturaleza cíclica de la imitación para cambiar la interacción. Esta es una forma de manejar las impresiones y asegurarte de que los demás te vean con exactitud.\nSi la discusión se ha vuelto más negativa de lo que te gustaría, puedes introducir expresiones positivas. Sonreír suavemente de vez en cuando conseguirá un comportamiento similar en respuesta.\nReduce el volumen progresivamente y suaviza tu lenguaje para disminuir la intensidad.\nReír dará como resultado inyecciones de humor de los demás para calmar los ánimos.", "Método 3: Reconocer las proyecciones\n\n1. Realiza la escucha reflexiva, como el oyente, para asegurarte de que tu percepción del hablante sea exacta.\nDile al hablante que te gustaría realizar la escucha reflexiva para asegurarte de que entiendes. Esto creará muchas oportunidades para obtener una aclaración y verificar tus percepciones de la otra persona.\nTus respuestas a los demás podrían estar distorsionadas debido a inclinaciones o proyecciones. Sigmund Freud introdujo la proyección como un mecanismo de defensa y fue ampliada más adelante por Anna Freud. Para evitar lidiar con nuestros propios pensamientos y sentimientos inaceptables o indeseables, se los atribuimos a otra persona. Luego esto cambia nuestras impresiones de los comportamientos de la otra persona y moldea la forma en la que respondemos a él o ella. A su vez, esto influencia la percepción de la otra persona respecto a ti. Para asegurarte de percibir a los demás con exactitud y responder apropiadamente, debes buscar verificar tus percepciones.\n\n2. Sé honesto contigo mismo.\nNos dedicamos a engañarnos a nosotros mismos para proteger nuestro sentido de identidad. Todos poseemos rasgos y mostramos comportamientos de los que no estamos orgullosos. Carl Jung se refirió a la colección de estos rasgos desagradables y pensamientos y sentimientos inaceptables como la sombra. Proyectar nuestra sombra sobre los demás nos libera de la culpa y el remordimiento que experimentamos cuando los reconocemos. Los demás no estarán tan obstinadamente ciegos ante dichas partes de tu personalidad, así que negarlas solo inhibirá tu habilidad de verlas como los demás las ven. Si los demás han comentado acerca de tus celos, tu intolerancia o cualquier otro rasgo que a la mayoría le gustaría negar, explora la posibilidad de que de hecho posees esos rasgos y acéptalos.\nSi algo acerca de tu personalidad te causa suficiente angustia que te gustaría mentir u ocultarlo, debes esforzarte por cambiarlo. Primero debes reconocer dichos rasgos para cambiarlos.\n\n3. Pídele ayuda a los demás para ser más consciente de ti mismo.\nAsí como con cualquier otro hábito, la proyección sucede subconscientemente. Una vez que hayas reconocido que te proyectas, pídele ayuda a los demás para volverte más consciente de ti mismo diciéndote cuándo lo haces.\nAdemás de proyectar nuestros propios pensamientos y sentimientos en los demás, a veces incorporamos las proyecciones de los demás a nuestro sentido de identidad. Es posible que alguien en tu vida proyecte sentimientos y emociones negativos en ti, de tal manera que respondes con emociones y sentimientos negativos. Dicha persona luego usa tus respuestas para validar la caracterización que tiene de ti. Pídele a personas ajenas al asunto que observen tus interacciones con dicha persona y compartan sus opiniones respecto a la dinámica." ]

[ "Método 1: Desarrollar percepción mediante la reflexión\n1. Pídele a un amigo que realice la escucha reflexiva.\n2. Realiza la reflexión sistemática para analizar las consecuencias de tu comportamiento.\n3. Responde las encuestas de personalidad como una forma de explorarte a ti mismo.\n4. Pide comentarios sinceros y toma notas.", "Método 2: Entender la imitación\n1. Aprecia el valor de la imitación.\n2. Reconoce cómo la imitación afecta tu comportamiento.\n3. Pídele a un amigo que te observe interactuar el uno con el otro y tome notas de expresiones exageradas o inhibidas de imitación.\n4. Reduce la intensidad de los patrones de respuestas.", "Método 3: Reconocer las proyecciones\n1. Realiza la escucha reflexiva, como el oyente, para asegurarte de que tu percepción del hablante sea exacta.\n2. Sé honesto contigo mismo.\n3. Pídele ayuda a los demás para ser más consciente de ti mismo." ]

[ "Método 1: Comunicarte con él\n\n1. Pídele que se vaya.\nLa manera más simple y directa de desalentar a un huésped no bienvenido es simplemente pedirle que se vaya. Al hacerlo, comunicarás explícitamente el hecho de que realmente no es bienvenido.\nSé firme. Hazle saber que eres serio. Por ejemplo, puedes decir: “John, me gustaría que te vayas al término de la semana”.\nTrata de ser amable. Por ejemplo, puedes decir: “realmente hemos disfrutado que te quedes con nosotros, pero es mejor para todos que continúes con tu próximo destino”.\nSi la persona se niega, es posible que tengas que recurrir a medios legales.\n\n2. Recuérdale acerca de cualquier arreglo preexistente.\nSi hiciste un arreglo con la persona antes de que entrara a tu casa, entonces recuérdaselo. Esto puede ayudarle a darse cuenta de que está infringiendo tu espacio y decida mudarse.\nPor ejemplo, podrías decir algo así como: “¿recuerdas cuando llegaste por primera vez y te dije que tenía una semana atareada por delante, pero me aseguraste que solo te quedarías aquí el fin de semana?”.\n\n3. Dile que tienes otras obligaciones que atender.\nUna excelente manera de hacer que el huésped se vaya es decirle que tu vida se interpone en el camino de ser un buen anfitrión para él. Al final, es posible que entienda la indirecta y haga las maletas.\nHazle saber que tu vida laboral y familiar te ocupan mucho tiempo y que no puedes ser el tipo de anfitrión que quieres ser en el momento. Dile que debería considerar visitarte otra vez en un futuro.\nDile que otros huéspedes llegarán pronto. Por ejemplo, hazle saber que tus suegros vendrán de visita y necesitan quedarse en la habitación donde él está alojado. Dile: “John, lo siento mucho, pero mis suegros vendrán a quedarse por una semana desde el viernes, y tengo que tener la habitación de huéspedes lista para ellos”.\nComparte tus planes de empezar un proyecto de mejoras para el hogar en la habitación donde se encuentra el huésped no bienvenido. Por ejemplo, dile que estás a punto de convertir la habitación en una oficina o un gimnasio. Si lo dices en serio, entonces puedes contratar a un contratista para que realice las medidas del espacio.\n\n4. Solicita contribuciones monetarias.\nUna de las realidades del alojamiento es que los invitados costarán dinero. Debido a esto, parece obvio que debes solicitar contribuciones de su parte si se queda más de lo esperado. Sin embargo, si solo quieres que se vaya, esta podría no ser la mejor opción. Si estás de acuerdo con que se quede más tiempo si te ayuda a cubrir los costos de su estadía, entonces hay un par de cosas que puedes probar.\nExplícale el costo de su estadía. Detalla el costo del agua adicional, luz y cualquier otro recurso que esté usando.\nEstablece su tarifa nocturna o semanal por encima de las alternativas de bajo costo. Por ejemplo, si una estadía prolongada cuesta 200 dólares a la semana, debes pedirle 250.\nSé consciente de que esto puede no funcionar para algunas personas, como los padres o los parientes mayores. Pedir dinero es mejor reservarlo para los parientes más jóvenes, los hermanos o los hijos.\n\n5. Pídele que te ayude con los quehaceres de la casa.\nAdemás de las contribuciones monetarias, el huésped también debe intervenir y hacerse cargo de algunas tareas domésticas. Esto tiene mucho sentido, ya que alguien que vive en una casa debe tomar parte en el cuidado de la misma. Algunas tareas pueden incluir:\ncuidado del césped\nsacar la basura\nlavar platos\nlimpieza general de la casa", "Método 2: Tomar acciones concretas\n\n1. Evita darle comida.\nSi bien puede parecer educado invitarle la cena al huésped, es posible que lo invites a que se quede manera inadvertida. En su lugar, evita cenar con él o darle comida en lo absoluto.\nSi es posible, sal a cenar con amigos o familiares.\nNo le digas que cocinarás.\nDeja de llenar la despensa y el refrigerador con alimentos que le guste. De hecho, si notas que le gusta algo, desaparécelo de la casa.\n\n2. Desvincúlate de él.\nPuede parecer tentador pasar tiempo con el huésped o invitarlo a realizar actividades divertidas. Sin embargo, si bien puede ser divertido, también le darás la señal de que puede quedarse. En su lugar, evita involucrarte o pasar tiempo con la persona.\nNo anuncies las actividades recreativas en las que vas a participar. Es posible que él mismo se invite a unirse a ti.\nVe televisión en tu propia habitación o lejos de él. Si ves televisión en la sala de estar, es posible que el invitado se tome el tiempo para pasar el rato contigo.\n\n3. Toma pequeños pasos para tu casa sea menos atractiva.\nHay cosas pequeñas que puedes hacer para que tu casa sea mucho menos atractiva para quedarse en ella. Si bien estas cosas te parezcan pequeñas, podrían ser suficiente para que el huésped reconsidere sus planes de vida.\nNo dudes en encender la televisión temprano en la mañana o entretener al huésped hasta altas horas de la noche. Si no te respeta lo suficiente como para marcharse, no debes esforzarte para que tu casa sea acogedora.", "Método 3: Mantenerlo alejado en primer lugar\n\n1. Nunca ofrezcas voluntariamente el hecho de tener una habitación libre.\nUna de las peores cosas que puedes hacer es informarles a los huéspedes potencialmente no deseados que tienes una habitación libre. Por lo tanto, no debes anunciar el hecho de que puedes alojar personas.\nSolo cuéntales a tus amigos o familiares cercanos acerca de la habitación para invitados.\nNo invites a alguien a quedarse, o incluso lo sugieras, a menos que lo digas en serio.\nEvita presumir o hablar de tu casa con personas que no quieres que se queden contigo.\n\n2. Hazle saber que tu casa no es cómoda ni relajante.\nUna buena manera de evitar a un huésped no bienvenido es compartir con él el hecho de que tu casa no es realmente acogedora. Al hacerle saber que tu casa por lo general es caótica, la verán como un lugar indeseable para quedarse.\nComparte el hecho de que los niños pequeños son ruidosos.\nHabla sobre lo abarrotado que está el lugar y de cuánta falta le hace una limpieza.\nCuéntale acerca de tus perros agresivos.\n\n3. No te pongas a ti mismo ni a tu hogar disponibles cuando esa persona esté en la ciudad.\nSi alguien viene a la ciudad y saber que tratará de invitarse a quedarse en tu casa, haz un esfuerzo. Al no estar cerca, les será difícil instalarse como un huésped.\nDile que saldrás de la ciudad.\nHazle saber que tu familia estará fuera de la ciudad o de vacaciones durante los días festivos.\nHaz planes para estar ocupado cuando esté cerca.\nSi tienes que ver a una persona que viene de visita fuera de la ciudad, asegúrate de hacerlo en un lugar neutral, como un restaurante o una cafetería. No la invites a tu casa. Es posible que se invite a sí mismo a quedarse.\n\n4. Miente si tienes que hacerlo.\nDependiendo de la situación, es posible que tengas que recurrir a mentirle a un posible huésped. Si bien parece ser un paso drástico, es posible que tengas que hacerlo para evitar un huésped no bienvenido.\nTrata de distorsionar la verdad en lugar de crear una gran mentira. No querrás quedar atrapado en medio de tu propia mentira. Por ejemplo, en lugar de decir que uno de tus hijos está mortalmente enfermo, dile que tiene un resfriado bastante contagioso.\nHáblale de los planes futuros para evitar que se quede. Por ejemplo, si planeas remodelar la casa en seis meses, dile que estás a punto de empezar ahora. Al final, siempre podrás decirle que lo aplazaste.\nRecuerda que la otra persona probablemente se comunicará con otras personas que conoces, así que asegúrate de no crear una gran mentira que pueda descubrir.\nAntes de mentir, considera que decir la verdad y negarte rotundamente a recibir a la persona puede ser la mejor opción.\n\n5. Sé claro con los términos.\nSi estás dispuesto a que alguien se quede en tu casa por un periodo corto de tiempo, asegúrate de comunicarle claramente los términos de su estadía. Hazlo antes de que establezca en tu casa.\nPor ejemplo, es posible que quieras establecer un límite de tiempo específico para su estadía, por ejemplo, al decir que puede quedarse dos noches y se debe ir antes de las 11:00 a. m. de la segunda mañana de su estadía." ]

[ "Método 1: Comunicarte con él\n1. Pídele que se vaya.\n2. Recuérdale acerca de cualquier arreglo preexistente.\n3. Dile que tienes otras obligaciones que atender.\n4. Solicita contribuciones monetarias.\n5. Pídele que te ayude con los quehaceres de la casa.", "Método 2: Tomar acciones concretas\n1. Evita darle comida.\n2. Desvincúlate de él.\n3. Toma pequeños pasos para tu casa sea menos atractiva.", "Método 3: Mantenerlo alejado en primer lugar\n1. Nunca ofrezcas voluntariamente el hecho de tener una habitación libre.\n2. Hazle saber que tu casa no es cómoda ni relajante.\n3. No te pongas a ti mismo ni a tu hogar disponibles cuando esa persona esté en la ciudad.\n4. Miente si tienes que hacerlo.\n5. Sé claro con los términos." ]

[ "Método 1: Evaluar tus habilidades y tus intereses\n\n1. Haz una lista de tus habilidades y de tus fortalezas.\nTómate algo de tiempo para pensar realmente en las cosas en las que eres bueno. Toma en cuenta cosas como habilidades físicas, tareas prácticas y trabajo creativo. Tal vez seas un buen artista, un genio con los números, un vendedor excelente o un jugador estrella de fútbol. De manera alternativa, puedes tener un conocimiento profundo de eventos históricos, administrar el tiempo eficientemente, tener habilidades fuertes de razonamiento espacial, ser un gran orador público o tener un don natural para la tecnología. Haz una lista de todas las habilidades y las fortalezas en las que puedas pensar.\nSi tienes problemas para determinar tus habilidades o tus fortalezas, pide la opinión de amigos, de familiares y de colegas.\n\n2. Explora tus intereses y tus pasiones.\nAhora, piensa en lo que disfrutas hacer, que quizás no sea lo mismo en lo que eres bueno, y añádelo a la lista. Por ejemplo, quizás disfrutes pasar tiempo en la naturaleza, asistir a fiestas, estudiar otras culturas, elaborar aviones a escala, organizar eventos de recaudación de fondos o viajar alrededor del mundo. Quizás te guste leer, escuchar música, nadar, realizar experimentos científicos, jugar con animales, cocinar u hornear, montar una motocicleta, hacer trabajo voluntario, hacer proyectos artesanales, limpiar, pescar o crear esculturas.\nPara encontrar un trabajo que disfrutes hacer, escoge algo que disfrutes y en lo que seas bueno.\n\n3. Averigua por qué te gustaría ser conocido cuando te retires.\nMira hacia el futuro y piensa acerca de qué es lo que te gustaría que fuera el trabajo de tu vida. Está bien si no lo sabes de inmediato. Pasa algo de tiempo pensando en esto. Tal vez quieras construir un imperio, hacer una diferencia en las vidas de los niños, crear un nuevo dispositivo tecnológico, desarrollar prácticas de vida sostenibles o alegrar la vida de ancianos. Determinar por qué deseas ser conocido te ayudará a decidir qué carrera estudiar.\nPiensa en cómo el trabajo te afectará a medida que envejezcas. Por ejemplo, si requiere de trabajo físico intenso, puede ser difícil mantenerlo cuando envejezcas.\n\n4. Concéntrate en tus propias aspiraciones, en vez de en las expectativas sociales.\nEs normal que los familiares, los amigos, los profesores y la sociedad te presionen para que estudies una carrera determinada. Si bien hacerlo puede hacerlos felices, probablemente no te hará feliz a ti. Haz a un lado las expectativas que otras personas tienen de ti y piensa en lo que verdaderamente quieres hacer. Escoger una carrera debe ser una decisión personal basada en un conocimiento profundo de tus propias fortalezas, debilidades, intereses y valores.\nPor ejemplo, si tu padre espera que te hagas cargo de la firma familiar de demandas, pero tú prefieres ser profesor en vez de abogado, haz caso a tu corazón. Aunque se moleste al principio, verte hacer algo que disfrutas le ayudará a entender que estudiar Derecho no era la opción adecuada para ti.\n\n5. Haz una prueba de orientación vocacional.\nHay miles de pruebas de orientación vocacional en línea que te hacen una serie de preguntas formuladas para averiguar qué tipo de trabajo sería el más adecuado para ti. Estas pruebas analizan tus fortalezas, tus debilidades, tus intereses y tu personalidad para ayudarte a simplificar tu elección de carrera. Haz una búsqueda en Internet de “pruebas de orientación vocacional” y resuelve varias para que puedas comparar los resultados.\nEs probable que debas echar un vistazo a https://www.princetonreview.com/quiz/career-quiz o https://www.whatcareerisrightforme.com/career-aptitude-test.php.", "Método 2: Reducir las opciones\n\n1. Piensa ampliamente en los campos de trabajo.\nUn campo de trabajo es mucho más que un simple empleo. Es un área en la que muchos empleos u oficios son posibles. Cuando sepas en qué campo quieres trabajar, piensa en todas las opciones dentro de ese campo. Por ejemplo, si quieres trabajar en atención médica, puedes ser enfermero o médico, por supuesto, pero también puedes programar citas para los pacientes, trabajar en facturación médica o administrar el consultorio de un médico.\nSi estudias leyes, probablemente desees ser un abogado de una firma legal grande o de una organización sin fines de lucro, o incluso escribir manuales de cumplimiento corporativo.\n\n2. Investiga las responsabilidades de varios empleos dentro del campo.\nSi bien ciertos empleos pueden parecer maravillosos en teoría, es importante saber exactamente en qué te involucras. Averigua las responsabilidades cotidianas de varios empleos dentro del campo para que puedas reducir tus opciones. Ve a la página web del Servicio Nacional de Carrera para examinar los perfiles de empleo de más de 800 puestos. Piensa en si puedes imaginarte a ti mismo completando las tareas felizmente o si el trabajo parece agobiante o desalineado con tu visión de una nueva carrera.\nPor ejemplo, tal vez te encanten realmente los animales, pero si eres aprensivo con la sangre o con las agujas, ser un técnico veterinario puede no ser lo indicado para ti. Sin embargo, un paseador de perros o un peluquero de mascotas puede ser una mejor opción.\n\n3. Compara tus fortalezas y tus cualidades personales con los empleos potenciales.\nEs importante escoger una carrera que se adecúe a tu temperamento y a tu personalidad. Piensa en si disfrutas interaccionar con otras personas y si trabajas mejor a solas o en un entorno grupal. Además, piensa en si eres un buen líder o prefieres que alguien te dirija, si disfrutas planear cosas o te gusta ir con la corriente. También debes pensar en si administras bien el tiempo, si estás orientado a los detalles o si te centras en el panorama general, y si disfrutas de pensar en nuevas ideas.\nPor ejemplo, si quieres trabar con tecnología, pero no disfrutas estar cerca de otras personas o interaccionar con desconocidos, puedes escoger trabajar en desarrollo en lugar de en marketing.\n\n4. Considera el trabajo no convencional o interdisciplinario.\nMuchos conjuntos de habilidades se traducen en campos u oportunidades múltiples. Piensa en si tu educación o tu experiencia te permitirá trabajar en un campo relacionado. Por ejemplo, muchos profesores tienen una comprensión profunda del idioma español y, por tanto, son buenos editores.\nDe manera alternativa, si eres un atleta y te gustan los deportes, quizás te iría bien como entrenador, representante o presentador.\n\n5. Inscríbete para hacer una pasantía o una práctica para ver si el empleo es una buena opción.\nUna de las mejores formas de averiguar si un empleo es adecuado para ti es trabajar en este. Al inscribirte para hacer una pasantía o una práctica podrás ver cómo es la experiencia cotidiana en un campo determinado. También harás contactos y conocerás a otras personas de la industria. Haz una búsqueda en Internet para encontrar pasantías o prácticas en el campo en el que deseas trabajar.\nRecurre a tu red para ver si tienes amigos o familiares que trabajen en el campo. Ellos te pueden ayudar a encontrar una pasantía, una práctica o un trabajo como voluntario.\n\n6. Trata de evitar tomar una decisión basada en el dinero que ganarás.\nSi bien desearás tener un futuro financieramente seguro, el salario esperado no debe ser el único factor determinante en tu decisión. Siéntete libre de investigar los salarios potenciales de una variedad de empleos, pero trata de escoger uno que creas que es la mejor opción para ti en vez de simplemente escoger uno que te permitirá ganar más dinero. Esta medida te llevará en el camino de una carrera satisfactoria.", "Método 3: Dar los siguientes pasos\n\n1. Averigua que aptitudes necesitarás para el campo que has escogido.\nHabla con las personas que trabajan en la industria para averiguar qué tipos de antecedentes tienen. También puedes investigar los requisitos mínimos para los tipos de trabajos que esperas tener. Una vez que sepas cuáles son los requisitos, puedes trabajar en adquirir las aptitudes necesarias para la nueva carrera.\nPor ejemplo, si quieres trabajar como enfermero registrado, tendrás que tomar clases, completar las pruebas clínicas y pasar el examen NCLEX-RN.\n\n2. Si es necesario, prosigue con tu educación.\nMuchos de los puestos pueden requerir una certificación, una licencia o un grado específicos. Si tu corazón está puesto en un empleo determinado, pero no cumples con los requisitos, da los pasos necesarios para adquirir las aptitudes. Haz una búsqueda en Internet de clases cerca de ti que te ayuden a cumplir estos objetivos. Si es necesario, incluso puedes trabajar medio tiempo mientras prosigues con tu educación por las mañanas.\n\n3. Postula a empleos que creas que sean una buena opción.\nUna vez que empieces a encontrar empleos que te interesen, postula a cada puesto y envía una hoja de vida que detalle tu educación, tu experiencia y tus habilidades relevantes. Incluye una carta de presentación personalizada con cada postulación que explique por qué estás interesado en el puesto y cómo contribuirás con el equipo o la empresa. Asegúrate de que todos los documentos estén ordenados, limpios y sin errores.\n\n4. Asegúrate de que los valores de cualquier empresa potencial se alineen con los tuyos.\nUna carrera será más satisfactoria si los valores de la empresa reflejan los tuyos. Piensa en qué tipos de cosas son realmente importantes para ti y qué tipos de cosas estarías dispuesto a dejar. Es probable que quieras trabajar en una empresa que se dedique a vivir un estilo de vida sostenible, desarrollando productos de calidad o ayudando a las personas necesitadas.\nPor ejemplo, si eres vegano estricto porque crees que comer carne es cruel, sería mejor que aceptaras un empleo como contador en una empresa de ropa y no en una carnicería." ]

[ "Método 1: Evaluar tus habilidades y tus intereses\n1. Haz una lista de tus habilidades y de tus fortalezas.\n2. Explora tus intereses y tus pasiones.\n3. Averigua por qué te gustaría ser conocido cuando te retires.\n4. Concéntrate en tus propias aspiraciones, en vez de en las expectativas sociales.\n5. Haz una prueba de orientación vocacional.", "Método 2: Reducir las opciones\n1. Piensa ampliamente en los campos de trabajo.\n2. Investiga las responsabilidades de varios empleos dentro del campo.\n3. Compara tus fortalezas y tus cualidades personales con los empleos potenciales.\n4. Considera el trabajo no convencional o interdisciplinario.\n5. Inscríbete para hacer una pasantía o una práctica para ver si el empleo es una buena opción.\n6. Trata de evitar tomar una decisión basada en el dinero que ganarás.", "Método 3: Dar los siguientes pasos\n1. Averigua que aptitudes necesitarás para el campo que has escogido.\n2. Si es necesario, prosigue con tu educación.\n3. Postula a empleos que creas que sean una buena opción.\n4. Asegúrate de que los valores de cualquier empresa potencial se alineen con los tuyos." ]

[ "Método 1: Método 1: Usando un software de conversión\n\n1. Busca un software de conversión que sea gratuito.\nPuedes descargar uno de estos programas y usarlos para convertir de AVI a MP4. Algunas opciones de software que puedes considerar son:\nWondershare\n{\"smallUrl\":\"https:\\/\\/www.wikihow.com\\/images_en\\/thumb\\/4\\/4e\\/Convert-AVI-to-Mp4-Step-1Bullet1.jpg\\/v4-460px-Convert-AVI-to-Mp4-Step-1Bullet1.jpg\",\"bigUrl\":\"https:\\/\\/www.wikihow.com\\/images\\/thumb\\/4\\/4e\\/Convert-AVI-to-Mp4-Step-1Bullet1.jpg\\/v4-728px-Convert-AVI-to-Mp4-Step-1Bullet1.jpg\",\"smallWidth\":460,\"smallHeight\":265,\"bigWidth\":728,\"bigHeight\":419,\"licensing\":\"<div class=\\\"mw-parser-output\\\"><\\/div>\"}\nXilisoft\n{\"smallUrl\":\"https:\\/\\/www.wikihow.com\\/images_en\\/thumb\\/6\\/6a\\/Convert-AVI-to-Mp4-Step-1Bullet2.jpg\\/v4-460px-Convert-AVI-to-Mp4-Step-1Bullet2.jpg\",\"bigUrl\":\"https:\\/\\/www.wikihow.com\\/images\\/thumb\\/6\\/6a\\/Convert-AVI-to-Mp4-Step-1Bullet2.jpg\\/v4-728px-Convert-AVI-to-Mp4-Step-1Bullet2.jpg\",\"smallWidth\":460,\"smallHeight\":333,\"bigWidth\":728,\"bigHeight\":527,\"licensing\":\"<div class=\\\"mw-parser-output\\\"><\\/div>\"}\nWinX\n{\"smallUrl\":\"https:\\/\\/www.wikihow.com\\/images_en\\/thumb\\/1\\/1d\\/Convert-AVI-to-Mp4-Step-1Bullet3.jpg\\/v4-460px-Convert-AVI-to-Mp4-Step-1Bullet3.jpg\",\"bigUrl\":\"https:\\/\\/www.wikihow.com\\/images\\/thumb\\/1\\/1d\\/Convert-AVI-to-Mp4-Step-1Bullet3.jpg\\/v4-714px-Convert-AVI-to-Mp4-Step-1Bullet3.jpg\",\"smallWidth\":460,\"smallHeight\":360,\"bigWidth\":715,\"bigHeight\":560,\"licensing\":\"<div class=\\\"mw-parser-output\\\"><\\/div>\"}\nConvert AVI to MP4\n{\"smallUrl\":\"https:\\/\\/www.wikihow.com\\/images_en\\/d\\/d3\\/Convert-AVI-to-Mp4-Step-1Bullet4.jpg\",\"bigUrl\":\"https:\\/\\/www.wikihow.com\\/images\\/thumb\\/d\\/d3\\/Convert-AVI-to-Mp4-Step-1Bullet4.jpg\\/v4-448px-Convert-AVI-to-Mp4-Step-1Bullet4.jpg\",\"smallWidth\":460,\"smallHeight\":509,\"bigWidth\":448,\"bigHeight\":496,\"licensing\":\"<div class=\\\"mw-parser-output\\\"><\\/div>\"}\nHandbrake\n{\"smallUrl\":\"https:\\/\\/www.wikihow.com\\/images_en\\/thumb\\/f\\/ff\\/Convert-AVI-to-Mp4-Step-1Bullet5.jpg\\/v4-460px-Convert-AVI-to-Mp4-Step-1Bullet5.jpg\",\"bigUrl\":\"https:\\/\\/www.wikihow.com\\/images\\/thumb\\/f\\/ff\\/Convert-AVI-to-Mp4-Step-1Bullet5.jpg\\/v4-728px-Convert-AVI-to-Mp4-Step-1Bullet5.jpg\",\"smallWidth\":460,\"smallHeight\":281,\"bigWidth\":728,\"bigHeight\":444,\"licensing\":\"<div class=\\\"mw-parser-output\\\"><\\/div>\"}\nAutoGK\n{\"smallUrl\":\"https:\\/\\/www.wikihow.com\\/images_en\\/thumb\\/2\\/24\\/Convert-AVI-to-Mp4-Step-1Bullet6.jpg\\/v4-460px-Convert-AVI-to-Mp4-Step-1Bullet6.jpg\",\"bigUrl\":\"https:\\/\\/www.wikihow.com\\/images\\/thumb\\/2\\/24\\/Convert-AVI-to-Mp4-Step-1Bullet6.jpg\\/v4-721px-Convert-AVI-to-Mp4-Step-1Bullet6.jpg\",\"smallWidth\":460,\"smallHeight\":357,\"bigWidth\":721,\"bigHeight\":559,\"licensing\":\"<div class=\\\"mw-parser-output\\\"><\\/div>\"}\n\n2. Compra o descarga el programa de conversión de archivos que escojas e instálalo en tu computadora.\nMientras que un programa gratuito es preferible, entiende que puede que necesites uno de paga para obtener mejor calidad o si necesitas cosas específicas en términos de codecs, tamaño u otros factores.\n\n3. Abre el programa y lee el manual o la guía.\nSi descargaste un programa en línea sin pagar por él, consulta foros apropiados que te digan cómo usarlo o que te contesten las preguntas que tengas.\n\n4. Importa el archivo AVI en el programa que hayas descargado de acuerdo a las instrucciones del programa.\nLa mayoría de los programas tiene una opción de “Añadir archivos” o te dejarán arrastrar los archivos manualmente a la pantalla de conversión.\n\n5. Escoge MP4 como formato de salido.\nAgrega cualquier parámetro aplicable para el tamaño, resolución, códec y otros factores en el menú de Configuración, si tu programa tiene uno.\n\n6. Escoge el destino y nombre del archivo de salida (opcional).\nAbre el menú desplegable de la carpeta de Salida y selecciona el destino donde quieras guardar el archivo. Sáltate este paso si quieres usar la ubicación por defecto del programa para los archivos convertidos.\nEscoge la nomenclatura del archivo de salida que te ayudará a encontrar los archivos fácilmente.\n{\"smallUrl\":\"https:\\/\\/www.wikihow.com\\/images_en\\/thumb\\/b\\/b8\\/Convert-AVI-to-Mp4-Step-6Bullet1.jpg\\/v4-460px-Convert-AVI-to-Mp4-Step-6Bullet1.jpg\",\"bigUrl\":\"https:\\/\\/www.wikihow.com\\/images\\/thumb\\/b\\/b8\\/Convert-AVI-to-Mp4-Step-6Bullet1.jpg\\/v4-728px-Convert-AVI-to-Mp4-Step-6Bullet1.jpg\",\"smallWidth\":460,\"smallHeight\":265,\"bigWidth\":728,\"bigHeight\":419,\"licensing\":\"<div class=\\\"mw-parser-output\\\"><\\/div>\"}\n\n7. Comienza la conversión como te indique la aplicación.", "Método 2: Método 2: Usando un sitio web de conversión\n\n1. Encuentra un sitio web que soporte la conversión de archivos y te permita subir archivos AVI.\nRevisa los sitios web y busca algunas limitaciones que tengan, usualmente los servicios gratuitos tienen limitaciones.\n\n2. Escoge MP4 como formato de salida.\n\n3. Personaliza las configuraciones del archivo de salida para la conversión de AVI a MP4, de ser necesario.\n\n4. Introduce tu correo electrónico para recibir y descargar tu archivo.\n\n5. Lee y acepta los términos de uso (si es que te son aceptables).\n\n6. Haz clic donde sea indicado para empezar con la conversión.\n\n7. Revisa tu correo electrónico para ver si tienes una notificación de que tu conversión se haya completado.\n\n8. Descarga tu archivo MP4." ]

[ "Método 1: Método 1: Usando un software de conversión\n1. Busca un software de conversión que sea gratuito.\n2. Compra o descarga el programa de conversión de archivos que escojas e instálalo en tu computadora.\n3. Abre el programa y lee el manual o la guía.\n4. Importa el archivo AVI en el programa que hayas descargado de acuerdo a las instrucciones del programa.\n5. Escoge MP4 como formato de salido.\n6. Escoge el destino y nombre del archivo de salida (opcional).\n7. Comienza la conversión como te indique la aplicación.", "Método 2: Método 2: Usando un sitio web de conversión\n1. Encuentra un sitio web que soporte la conversión de archivos y te permita subir archivos AVI.\n2. Escoge MP4 como formato de salida.\n3. Personaliza las configuraciones del archivo de salida para la conversión de AVI a MP4, de ser necesario.\n4. Introduce tu correo electrónico para recibir y descargar tu archivo.\n5. Lee y acepta los términos de uso (si es que te son aceptables).\n6. Haz clic donde sea indicado para empezar con la conversión.\n7. Revisa tu correo electrónico para ver si tienes una notificación de que tu conversión se haya completado.\n8. Descarga tu archivo MP4." ]

[ "Método 1: Imitar el estilo de Eminem\n\n1. Escucha todos los álbumes de Eminem.\nCuanto más escuches su estilo, más fácil te resultará imitar su sonido. Eminem ha evolucionado y mejorado con el paso del tiempo, así que escuchar su discografía completa te proporcionará una visión de su crecimiento como músico. Presta especial atención a la forma en que pronuncia las palabras y las rimas, y observa el detalle de sus letras.\nLos álbumes de Eminem son Infinite, The Slim Shady LP, The Marshall Mathers LP, The Eminem Show, Encore, Relapse, Recovery, The Marshall Mathers LP 2, Revival y Kamikaze.\n\n2. Sé extremo.\nLa entrega de Eminem es intensa y extrema. No tengas miedo de hablar acerca de temas tabúes o tomar posturas poco populares con respecto a determinados temas. Al rapear acerca de las cosas que te apasionan, incrementa la intensidad de tu voz y haz como si estuvieses enojado o indignado.\n\n3. Cuenta una historia en tus rimas.\nEn vez de rapear acerca de situaciones aleatorias de tu vida, piensa en cómo contar una historia en tu canción. Una de las marcas personales de Eminem es contar una historia completa en una canción. En vez de pensar en letras que no estén relacionadas, escribe letras cohesivas que cuenten una historia completa.\nPor ejemplo, la canción \"Stan\" de Eminem cuenta la historia de un fanático obsesionado y las consecuencias trágicas de sus acciones.\nPuedes escribir acerca de un hecho importante en tu vida.\n\n4. Incluye metáforas y eventos actuales en tus rimas.\nAdemás de su técnica de contar historias, Eminem también es conocido por las metáforas y los juegos de palabras. Habla acerca de eventos de la actualidad y permite que las personas conozcan tu postura frente a los asuntos delicados. Piensa en las distintas formas de describir las cosas e intenta unir distintas partes de la sociedad.\nPor ejemplo, en la canción \"Nail in the Coffin\", Eminem rapea “Porque quedarás tirado en la calle, como 50 Cent\", haciendo referencia al entonces popular rapero 50 Cent, creando un juego de palabras, dado que 50 cent también es una moneda de 50 centavos, que suele encontrarse en las calles.\nPuedes crear metáforas de la escuela y cómo es la prisión, la violencia o la guerra.", "Método 2: Escribir rimas como Eminem\n\n1. Escribe tus letras.\nEminem escribe sus letras y pensamientos. En vez de pensar en las letras que surjan en tu mente, escribe cosas que puedas usar en distintas situaciones y canciones. Ten un cuaderno o celular contigo para poder escribir las letras a medida que surjan.\n\n2. Edita las rimas.\nEminem busca la perfección y edita sus trabajos para lograrla. Lee tus rimas y perfecciónalas. Si hay partes que tienen demasiadas o muy pocas sílabas, edítalas para que queden bien. Encuentra adjetivos precisos para las letras que escribes y sigue mejorando tu trabajo.\n\n3. Lee tanto como puedas.\nUna forma de ampliar tu vocabulario es leer tanto como puedas. Busca palabras nuevas en el diccionario y amplía tu repertorio de palabras que rimen. Las novelas, los periódicos y los blogs pueden ampliar tu vocabulario. Esto te ayudará a pensar en letras a medida que escribes canciones nuevas.\n\n4. Pronuncia las palabras de forma distinta para que rimen.\nMuchas de las letras de Eminem no riman, pero suenan como si lo hicieran. Esto consiste en modificar la pronunciación de las palabras para que rimen, por más que no lo hagan de forma natural. Adapta la pronunciación de ciertas vocales para que suenen igual.\nPor ejemplo, en “Lose Yourself”, Eminem rima “arms are heavy” (los brazos pesan) con “mom´s spaghetti” (los espaguetis de mamá). “Arms” y “mom´s” no riman, pero pueden sonar de forma similar si pronuncias “o” y “m” al final de “mom´s” para que suene como la “r” y “m” de “arms”.\nEn “Lose Yourself”, Eminem utiliza la técnica para modificar palabras y crear frases como “Oh, there goes Rabbit. He choked he’s so mad but he, no he won’t have it he” (Ahí va Rabbit. Se ahogó, está enojado, pero no lo tendrá). En esta rima, “oh” suena como “choked” y “no” suena como “so”, y “won´t” y Rabbit suenan como “mad” y “have”.\n\n5. Escribe rimas multisilábicas.\nLas palabras como “duck” (pato) y “truck” (camión) son rimas de una sola sílaba en inglés. Eminem utiliza un esquema de rimas más avanzado en la mayoría de sus canciones conocido como rima multisilábica. Esto significa que muchas partes de cada palabra o varias sílabas dentro de una palabra riman. A la hora de escribir tus rimas, divide las palabras largas entre partes, e intenta que cada parte correspondiente rime con otra palabra.\nLa canción \"Infinite\" es un gran ejemplo de rima multisilábica cuando Eminem dice \"Ayo, my pen and paper cause a chain reaction to get your brain relaxin', the zany actin' maniac in action, a brainiac in fact, son, you mainly lack attraction\" (Mi bolígrafo y mi papel causan una reacción en cadena para que tu cerebro se relaje, un alocado maníaco en acción, un cerebrito, de hecho, hijo, tu principal falta de atracción).", "Método 3: Mejorar tus habilidades\n\n1. Grábate y escucha la grabación.\nDespués de escribir algunos versos, prueba rapear en voz alta. Grábate con una grabadora y luego escúchate. Presta atención al flujo y si las rimas suenan bien. Observa las partes en que te tropieces con las palabras o las letras no suenen bien. Concéntrate en tus puntos débiles.\n\n2. Comienza de a poco.\nSi no tienes experiencia en el rapeo, es mejor que comiences con versos y rimas simples. No pruebes nada demasiado complejo ni rimas multisilábicas al principio. En cambio, utiliza los versos más simples que puedas pensar y sigue practicando hasta dominarlos.\n\n3. Participa en batallas de estilo libre con otros raperos.\nEminem es conocido por su estilo de batalla de rap, donde improvisa letras sobre la marcha. Practica competir con otros raperos y prueba tus habilidades de estilo libre. Para prepararte, practica rapear versos escritos y estudia palabras que rimen. Incorpora lo que tu oponente diga en su rapeo en tus propias letras para impresionar a la audiencia.\n\n4. Rapea mientras escuchas las canciones de Eminem para ganar su ritmo.\nPara sonar más como Eminem cuando rimes, reproduce sus canciones e intenta rapear junto con la letra. Esto te permitirá aclimatarte a la velocidad y el ritmo de Eminem. Sigue escuchando y rapeando junto con la música hasta poder mantener el estilo rápido." ]

[ "Método 1: Imitar el estilo de Eminem\n1. Escucha todos los álbumes de Eminem.\n2. Sé extremo.\n3. Cuenta una historia en tus rimas.\n4. Incluye metáforas y eventos actuales en tus rimas.", "Método 2: Escribir rimas como Eminem\n1. Escribe tus letras.\n2. Edita las rimas.\n3. Lee tanto como puedas.\n4. Pronuncia las palabras de forma distinta para que rimen.\n5. Escribe rimas multisilábicas.", "Método 3: Mejorar tus habilidades\n1. Grábate y escucha la grabación.\n2. Comienza de a poco.\n3. Participa en batallas de estilo libre con otros raperos.\n4. Rapea mientras escuchas las canciones de Eminem para ganar su ritmo." ]

[ "Método 1: Alimentar tu cerebro\n\n1. Lee mucho.\nParte de ser creativo es saber lo suficiente del mundo para entender cómo funcionan las cosas. Además, mientras más sepas, más perspectiva incorporarás a la tuya y podrás conectar ideas que probablemente no podrías conectar antes. Leer es una de las mejores maneras de expandir tu base de conocimiento y de ampliar tu perspectiva.\nDisfruta la variedad. Lee muchas cosas distintas. De esta manera, cuando llegue el momento de poner a prueba tu conocimiento y creatividad, podrás aplicar el conocimiento a nivel interdisciplinario.\nLee imaginativamente. No te centres solamente en monografías académicas o en material educativo. Pasa tiempo leyendo libros de fantasía, de ciencia ficción o de algún otro género que te ayude a expandir tus horizontes con respecto a lo que es posible.\nLee acerca de cosas de las que no sepas nada.\nHaz un hábito de la lectura. Evita caer en la trampa de forzarte a leer un libro a la semana o un libro al mes. En cambio, busca libros y otros materiales de lectura que disfrutes y ponlos en todas partes. Usa los momentos libres y el tiempo de inactividad para explorar estos mundos de conocimiento.\n\n2. Colabora con los demás, especialmente si trabajas bien con alguien.\nAlgunas veces, el solo hecho de hablar de un problema o hacer una lluvia de ideas con otra persona te ayudará a impulsar una idea que ha estado estancada por algún tiempo en tu cerebro. En este caso, busca a alguien que entienda la clase de problema o de asunto que tratas de resolver, quizás tenga una perspectiva distinta que te permita resolver el problema de una forma creativa.\n\n3. Habla con la gente.\nUsa cualquier ocasión para ampliar tu perspectiva por medio de la participación de gente nueva y diferente. Las personas interesantes y diversas están alrededor de ti. No hay manera de saber cómo influenciarán a tu instinto creativo. Usa oportunidades como las siguientes:\nfiestas\nreuniones de trabajo\neventos comunitarios\n\n4. Evita las actividades que no te desafíen o simplemente refuerza lo que ya sabes o ya piensas.\nMucha gente desarrolla rutinas y usa grandes cantidades de tiempo para las mismas actividades en las que han participado siempre. Estas actividades realmente no te desafían a pensar creativamente y con frecuencia no te ayudan a crecer como persona. Piensa en cómo reducir el tiempo que pasas en las siguientes actividades:\nVer televisión, específicamente los programas que ves todo el tiempo.\nParticipar en juegos o en deportes que ya dominas. Si eres un experto en ajedrez o en damas y vences a la computadora o a tus amigos siempre, es muy probable que esos juegos no te ayuden a crecer. Considera participar en diferentes juegos o deportes.\nSocializar con personas que te aburran o participar en actividades sociales que limiten tus impulsos creativos.\n\n5. Visita lugares que estimulen tu propia creatividad.\nAlgunas veces, necesitas el estímulo que alimentará tus propios impulsos creativos. Hay varias maneras de obtener ese estímulo, las cuales probablemente sean divertidas, interesantes y atractivas. Considera los siguientes lugares:\nLas galerías de arte, las ferias de arte o los festivales. Verás muchas cosas con las que normalmente no tendrías contacto y que te ayudarán a pensar en algo nuevo.\nAsiste a conciertos, sinfonías o festivales de música.\nMira una obra de teatro, una ópera o visita un museo.\nAsiste a una lectura pública, a una conferencia o a una presentación.\n\n6. Pasa algo de tiempo en la naturaleza.\nYa sea que se trate de una caminata en la playa o de un paseo por el bulevar arbolado más cercano, el poder y la belleza de la naturaleza puede ayudar a cualquiera a dar un paso atrás y a mirar el panorama global. Al encontrarte en un estado mental positivo, es probable que puedas ver las conexiones que no pudiste ver antes.", "Método 2: Preparar a tu cerebro\n\n1. Acepta los fracasos.\nEl fracaso es una parte necesaria de la experiencia creativa y el aprendizaje. Acéptalo como tal y comprométete a aprender de los fracasos y de los errores. De esta manera, crecerás y verás cada fracaso como una oportunidad para mejorar e innovar y no como un obstáculo o un límite para triunfar.\nLa creatividad no es algo con lo que se nace. Es una habilidad que puede desarrollarse y un músculo que debe flexionarse. Por consiguiente, los fracasos son solo parte del proceso de crecimiento y fortalecimiento.\n\n2. Haz un mapa mental que te ayude a visualizar tus pensamientos.\nAlgunas veces, las ideas parecen desvanecerse antes de que puedas anotarlas en un papel. Muchos pensamientos parecen ser aleatorios y estar desconectados. Trata de dibujar un mapa mental en un pedazo de papel. Ahora, debido a que puedes ver tus ideas, es probable que puedas entenderlas y de relacionarlas mejor.\nHaz una lista de tus ideas aparentemente aleatorias.\nEscoge algunas de las ideas más interesantes y escríbelas en varios lugares de una hoja de papel. Colócalas según el orden en que creas que estén conectadas.\nDibuja líneas que conecten las ideas.\nDibuja líneas que deriven de las ideas importantes y conéctalas con ideas menos importantes.\n\n3. Reserva algo de tiempo a solas para que puedas pensar en cosas.\nTomarte un poco de tiempo para contemplar el mundo o reflexionar en las cosas te ayudará a expandir tus horizontes. Pasar tiempo a solas también te capacitará para considerar problemas que has tratado de resolver y para encontrar nuevas soluciones en las que no hayas podido pensar antes.\n\n4. Trata de tener una mente abierta.\nTener una mente abierta te permitirá pensar en problemas en los que no hayas podido pensar antes. También podrás desarrollar ideas y formas de hacer cosas de las que estabas dudoso previamente.\nParte de esto es aceptar la posición de que frecuentemente hay muchas maneras de resolver un problema o de lograr una meta.\nAcepta que hay muchas maneras de ver el mundo. Entonces podrás ver que hay muchas maneras de ser creativo y de resolver problemas.\nEntiende que no conoces todo y que cada actividad es una experiencia de aprendizaje.\nConsidera las formas poco populares o incluso “raras” de ver las cosas o de resolver problemas. Estas ideas o perspectivas poco convencionales pueden otorgarte la chispa creativa.\n\n5. Trabaja con las manos o con la cabeza para crear nuevas cosas.\nCrear es la mejor práctica para capacitar al cerebro para la creatividad. Hay varias cosas que puedes hacer para capacitar a tu cerebro de esta manera:\nDibujar. Si te gusta dibujar, dibuja. No importa que creas que eres bueno en ello.\nEscribir. Si te gusta escribir, escribe. Escribir (ficción o no ficción) es la mejor manera de perfeccionar y de desarrollar tus pensamientos y tu impulso creativo.\nConstruir. Si te gusta construir cosas (ya sea de arte abstracto o de carpintería básica) construye. Esto estimulará tu creatividad y quizás termines construyendo algo realmente interesante.\nSi tienes algún indicio de creatividad, ya sea arreglando tu habitación, cocinando o escribiendo, ¡practícala también!\n\n6. Vuelve a conceptualizar los problemas.\nTrata de salir de tu zona de confort y de la “caja” en la que generalmente funcionas. Piensa en un problema que tratas de resolver de distintas maneras. Acepta las diferentes perspectivas y trata de ver el problema como una oportunidad. Por ejemplo:\nSi tu meta es construir una cerca, piensa en el propósito de construir una cerca. Luego concéntrate en lo que esperas lograr al construir la cerca. Si tratas de impedir que los ciervos se coman tus preciadas flores, quizás debas considerar otras opciones, como rociarles jabón orgánico para alejar a los ciervos.\nSi tratas de resolver el problema de la eficiencia de combustible en un coche, quizás debas enfocarlo como un problema de transporte. En vez de tratar de construir un motor que aproveche más eficientemente el combustible, puedes reducir el tamaño de un coche o incluso identificar modos alternativos de transporte para las personas.\nNo temas empezar de nuevo si crees que una línea de investigación o algo en lo que hayas trabajado ha fallado. Empieza de nuevo y vuelve a conceptualizar.\n\n7. Diferencia entre creatividad y productividad.\nRecuerda, no es lo mismo ser productivo que ser creativo. Simplemente necesitas juzgar por tu cuenta cuándo debes ser creativo y cuándo debes ser productivo o ambas cosas.\nAlguien puede ser altamente productivo y no ser creativo en absoluto.\nLa creatividad implica encontrar nuevas formas de resolver problemas y de hacer o de crear cosas que sean originales.\nLa productividad implica producir algo, pero a menudo se puede lograr de una manera no creativa y esmerada.", "Método 3: Encontrar un tiempo y un espacio creativos\n\n1. Date a ti mismo tiempo para pensar.\nPuedes hacerlo antes de empezar a trabajar y durante el trabajo. “El tiempo dedicado a pensar” puede ayudarte, especialmente si tienes problemas para encontrar soluciones creativas para problemas antiguos.\nPasa un poco de tiempo pensando antes de empezar a trabajar.\nToma recesos para pensar en lo que estás haciendo.\nCuando te encuentres con un desafío inesperado, tómate un receso para pensar en ese desafío. Quizás pienses en una solución en la que no habías pensado antes.\nEs normal no tener la menor idea de lo que harás durante este tiempo creativo. Lo importante es permitirte fluir y dejar que la inspiración llegue cuando tiene que hacerlo.\n\n2. Trabaja en el mejor momento para ti.\nLos estudios han demostrado que los momentos óptimos de las personas para la capacidad cognitiva varían. Averigua cuándo piensas mejor y trata de trabajar y de ser creativo en ese momento. Otros estudios han demostrado que algunas personas son más creativas en los momentos en los que son menos productivas en un sentido convencional. Experimenta y trata de averiguar cuándo eres más creativo e inventivo. Esto es diferente para cada persona.\n\n3. Construye un entorno laboral que promueva la creatividad.\nA menudo los entornos más estructurados y ordenados no promueven la creatividad. Trata de crear un entorno que promueva tu creatividad personal.\nColoca imágenes o afiches que demuestren el impulso creativo.\nCrea un área de trabajo no ortodoxa (por ejemplo, puedes poner un sofá en tu oficina).\nMuévete alrededor mientras trabajas. A algunas personas les gusta pararse mientras trabajan en sus escritorios. A otros les gusta caminar lentamente en una trotadora mientras leen, escriben o piensan.\n\n4. Consagra tiempo a ser creativo, pero no trates de “planificar” el tiempo creativo.\nAunque algunas veces las ideas nuevas e innovadoras pueden venir a ti cuando estás ocupado en alguna otra cosa, probablemente debas consagrar un poco de tiempo para hacer lluvia de ideas y elaborar ideas.\nPasa media hora antes de ir a la cama pensando en cosas, si esto funciona para ti.\nTómate un poco de tiempo del almuerzo para pensar en problemas.\nCuando sientas que la “creatividad” fluya, deja de hacer cualquier cosa que hagas (si puedes) y trabaja con estas ideas.\n\n5. Evita la estructura y la rutina todo el tiempo.\nAunque la estructura y la rutina son muy útiles y pueden promover la productividad, también pueden reprimir la creatividad si dominan tu existencia. En vez de eso, reserva la estructura y la rutina para cuando debas ser absolutamente productivo y permítete ser menos estructurado en otros momentos para alimentar tu creatividad.\n\n6. Disfruta las limitaciones cuando se trate de crear.\nLas limitaciones, en términos de tiempo y suministros físicos, pueden ayudarte a estimular las soluciones creativas a los problemas. Cuando se trata de la resolución de un problema o de la creación, disfruta el hecho de estar limitado por el tiempo o los materiales. Piensa en otras maneras de lograr tu meta que puedan ahorrarte tiempo o suministros.\nJeff Bezos dijo “Creo que la frugalidad fomenta la innovación, al igual que lo hacen otras limitaciones. Una de las únicas formas de salir de una caja apretada es inventar una salida”.\nLas reglas, las restricciones y las limitaciones te obligan a pensar de una manera creativa. Por lo tanto, la próxima vez que culpes a tu gerente o cliente por pensar en algo demasiado pequeño, debes agradecerles." ]

[ "Método 1: Alimentar tu cerebro\n1. Lee mucho.\n2. Colabora con los demás, especialmente si trabajas bien con alguien.\n3. Habla con la gente.\n4. Evita las actividades que no te desafíen o simplemente refuerza lo que ya sabes o ya piensas.\n5. Visita lugares que estimulen tu propia creatividad.\n6. Pasa algo de tiempo en la naturaleza.", "Método 2: Preparar a tu cerebro\n1. Acepta los fracasos.\n2. Haz un mapa mental que te ayude a visualizar tus pensamientos.\n3. Reserva algo de tiempo a solas para que puedas pensar en cosas.\n4. Trata de tener una mente abierta.\n5. Trabaja con las manos o con la cabeza para crear nuevas cosas.\n6. Vuelve a conceptualizar los problemas.\n7. Diferencia entre creatividad y productividad.", "Método 3: Encontrar un tiempo y un espacio creativos\n1. Date a ti mismo tiempo para pensar.\n2. Trabaja en el mejor momento para ti.\n3. Construye un entorno laboral que promueva la creatividad.\n4. Consagra tiempo a ser creativo, pero no trates de “planificar” el tiempo creativo.\n5. Evita la estructura y la rutina todo el tiempo.\n6. Disfruta las limitaciones cuando se trate de crear." ]

[ "Método 1: Hacer un cactus de papel doblado\n\n1. Corta la forma de un cactus en tres hojas de papel verde.\nApila las hojas de papel. Dibuja la forma de un cactus y luego, recórtala. Asegúrate de cortar a través de todas las hojas de papel al mismo tiempo. Las formas deben ser idénticas. Haz una forma simple. Le añadirás detalles, como hojas y púas, por separado.\nSi el papel es demasiado grueso para recortar todas las hojas al mismo tiempo, primero dibuja una plantilla, delinéala sobre el papel y corta las formas individualmente.\nSi no sabes cómo dibujar un cactus, puedes usar una plantilla o buscar un patrón en Internet.\nPuedes usar cualquier tipo de papel que desees, como cartulina o papel de construcción. Incluso puedes pintar papel común de color verde previamente, o usar papel para álbum de recortes con diseños.\n\n2. Dobla el papel por la mitad a lo largo.\nMantén los cactus apilados y dóblalos por la mitad a lo largo. Luego, toma uno de ellos y dóblalo por la mitad, a lo largo, y en otro sentido para crear un doblez idéntico.\n\n3. Cubre el doblez idéntico del cactus con pegamento.\nDesdobla el doblez idéntico del cactus. Luego, cubre su parte trasera con pegamento. Si piensas en el cactus como si fuese una tarjeta, la parte externa de la “tarjeta” es la zona sobre la que aplicarás el pegamento.\n\n4. Sujeta las partes restantes del cactus.\nDesdobla los dos cactus restantes. Luego, alinéalos con las mitades correspondientes sobre el cactus cubierto de pegamento. Después, presiona las piezas y deja que el pegamento se seque. Si es necesario, recorta cualquier exceso superponiendo el papel con un par de tijeras.\n\n5. Agrega algunas púas con pintura acrílica blanca.\nUna forma fácil de crear púas es dibujar figuras en forma de x o *. En lugar de eso, también puedes dibujar líneas cortas que se estrechen gradualmente. Antes de continuar, deja que la pintura se seque.\nSi no tienes pintura, usa un bolígrafo de pintura de color blanco, un crayón o un lápiz de color.\n\n6. Agrega algunas flores de papel de seda si lo deseas.\nCorta un poco de papel de seda rosado en pequeños cuadrados. Arruga los cuadrados sobre el extremo de un lápiz o un bolígrafo para crear una flor en forma de copa. Pega la punta de la flor sobre la parte superior del cactus.\nSi no te gusta el rosado, usa papel de seda de color rojo, blanco, amarillo o anaranjado.\n\n7. Llena una maceta pequeña con arroz, piedras o arena.\nSi quieres, primero puedes pintar la maceta con pinturas acrílicas. Puedes usar cualquier tipo de maceta que te guste. Las macetas de terracota son una opción excelente, aunque también puedes usar macetas de porcelana. ¡Incluso puedes utilizar un tazón pequeño o una taza de té!\nAhorra espacio llenando la maceta con papel aluminio o papel común arrugado, o un bloque de gomaespuma.\nSi la maceta tiene un agujero en la parte inferior, pega un pedazo de papel sobre él desde la parte interna. De ese modo, evitarás que la “tierra” se filtre.\n\n8. Coloca el cactus en la parte superior de la maceta.\nIntrodúcelo cuidadosamente en la arena, el arroz o las piedras. En caso de que hayas usado piedras más grandes, puedes pegar el cactus con pegamento caliente a la piedra más grande que tengas.", "Método 2: Hacer un cactus de papel maché\n\n1. Corta un disco de poliestireno extruido y asegúralo dentro de una maceta.\nDelinea la parte superior de una maceta sobre una hoja de gomaespuma gruesa de 4 cm (1 ½ pulgada). Recórtala dentro de la línea que dibujes. Luego, asegura el disco de gomaespuma dentro de la maceta a 2 cm (¾ de pulgada) del borde.\nSi quieres pintar la maceta, hazlo antes de agregarle el disco de gomaespuma.\nSi el disco está muy flojo, asegúralo con un poco de pegamento alrededor de los bordes.\n\n2. Haz rodar varios huevos de poliestireno extruido a lo largo de una mesa para aplanar sus lados.\nPresiónalos a medida que los hagas rodar. De ese modo, crearás una figura en forma de pastilla o cápsula, y harás que luzca más como un cactus. Si no puedes encontrar huevos de poliestireno extruido, puedes comprar algunas bolas de poliestireno extruido y cortarles las partes laterales.\nPara que el cactus luzca más natural, usa huevos pequeños, medianos y grandes.\nSi quieres hacer un cactus pequeño y simple, tan solo usa un huevo.\n\n3. Arma el cactus.\nIntroduce de 1 a 2 mondadientes en el extremo más angosto de cada huevo. Presiona el extremo del mondadientes de un huevo dentro de la parte lateral de otro. Continúa haciéndolo hasta que hayas armado el cactus. Los mondadientes actuarán como anclas y permitirán que el cactus no se desarme.\nColoca los huevos más pequeños en la parte superior y el más grande en la parte inferior.\nEvita hacer un cactus demasiado grande, especialmente si vas a usar una maceta pequeña.\n\n4. Sujeta el cactus a la maceta.\nIntroduce dos mondadientes en la parte inferior del cactus. Cubre el disco con una capa de pegamento y presiona el cactus dentro de ella.\n\n5. Prepara el pegamento para papel maché.\nMezcla 1 taza (100 g) de harina para todo uso y 1 taza (240 ml) de agua fría en un tazón. Considera agregar de 1 a 2 cucharadas (15 a 30 g) de sal para evitar que se llene de moho. Revuelve todo con una cuchara.\nTambién puedes hacer pegamento para papel maché mezclando partes iguales de pegamento escolar de color blanco con agua.\n\n6. Prepara las tiras de papel maché.\nConsigue un poco de papel suave, como periódicos o papel prensa. Rásgalo en tiras de diferentes tamaños, aproximadamente de 1 a 3 cm (½ a 1 pulgada) de ancho y de 5 a 8 cm (2 a 3 pulgadas de largo.\nPuede resultarte tentador cortar el papel, aunque es mejor que lo rasgues porque permite que el papel se integre de una manera más uniforme.\n\n7. Cubre el cactus con dos capas de papel maché.\nSumerge la primera tira de papel en el pegamento y pásalo a lo largo del borde del tazón o entre los dientes de un tenedor. Luego, presiona el papel contra el cactus y alísalo con los dedos. Continúa colocando tiras de papel del mismo modo.\nA medida que avances a la segunda capa, es posible que ni siquiera necesites usar pegamento.\nUsa pedazos de papel más pequeños sobre las curvas y las uniones.\n\n8. Inserta mondadientes en el cactus para hacer las púas.\nCorta los extremos de varios mondadientes hasta 3 cm (1 pulgada). Inserta los mondadientes, primero por el extremo plano, en el cactus al azar. Hazlo mientras el papel maché todavía esté mojado y flexible.\nSi te resulta demasiado difícil insertar los mondadientes, primero perfora agujeros en el cactus con una brocheta y, luego, inserta los mondadientes.\nAgrega una gota de pegamento en el extremo de cada espina antes de insertarla para que se pegue con mayor facilidad.\n\n9. Deja que el cactus se seque por completo.\nEso puede tomar unas cuantas horas hasta incluso toda la noche, dependiendo de las condiciones de tu casa. El cactus se secará más rápido si está cálido y seco. Puedes acelerar el proceso de secado colocándolo afuera en el sol caliente.\n\n10. Pinta el cactus y, luego, deja que la pintura se seque.\nPuedes pintarlo usando pintura acrílica o témpera. Para lograr un acabado más uniforme, primero pinta el cactus con imprimante o yeso. Si quieres que el cactus luzca más natural, puedes utilizar un tono o varios tonos diferentes de verde.\nConsidera sellar el cactus posteriormente con un sellador acrílico en aerosol. Eso hará que tu trabajo dure más.\n\n11. Agrega algunas flores de papel de seda si lo deseas.\nCorta cuadrados de papel seda de color rosado y, luego, apriétalo sobre el extremo de un bolígrafo o un lápiz para crear una flor en forma de copa. Pega la base de cada flor al cactus.\nSi no quieres flores rosadas, haz flores rojas, anaranjadas, amarillas o blancas.\n\n12. Agrégale a la maceta un poco de arena, piedras o arroz si lo deseas.\nPara evitar que la “tierra” esté por todos lados, pinta el disco alrededor del cactus con pegamento. Luego, rocía la tierra que hayas escogido en la parte superior.\n\n13. ¡Terminaste!" ]

[ "Método 1: Hacer un cactus de papel doblado\n1. Corta la forma de un cactus en tres hojas de papel verde.\n2. Dobla el papel por la mitad a lo largo.\n3. Cubre el doblez idéntico del cactus con pegamento.\n4. Sujeta las partes restantes del cactus.\n5. Agrega algunas púas con pintura acrílica blanca.\n6. Agrega algunas flores de papel de seda si lo deseas.\n7. Llena una maceta pequeña con arroz, piedras o arena.\n8. Coloca el cactus en la parte superior de la maceta.", "Método 2: Hacer un cactus de papel maché\n1. Corta un disco de poliestireno extruido y asegúralo dentro de una maceta.\n2. Haz rodar varios huevos de poliestireno extruido a lo largo de una mesa para aplanar sus lados.\n3. Arma el cactus.\n4. Sujeta el cactus a la maceta.\n5. Prepara el pegamento para papel maché.\n6. Prepara las tiras de papel maché.\n7. Cubre el cactus con dos capas de papel maché.\n8. Inserta mondadientes en el cactus para hacer las púas.\n9. Deja que el cactus se seque por completo.\n10. Pinta el cactus y, luego, deja que la pintura se seque.\n11. Agrega algunas flores de papel de seda si lo deseas.\n12. Agrégale a la maceta un poco de arena, piedras o arroz si lo deseas.\n13. ¡Terminaste!" ]

[ "Método 1: Poner en marcha tu negocio\n\n1. Elige un área y un tipo de negocio para tu tienda.\nEscoge algo que te apasione y que sea de tu conocimiento. Trata de investigar a otras empresas en el área en busca de vacíos en el mercado. No querrás abrir una tienda de productos orgánicos para el cuidado de la piel si ya hay otra cerca. También es el momento de decidir qué tipo de negocio quieres crear en términos de tamaño. Investiga un poco sobre los precios de alquiler en el área donde vives antes de establecer en piedra cualquier tipo de tienda.\n\n2. Escribe un pequeño plan de negocios.\nSi quieres escribir un plan de negocios, normalmente es mejor mantenerlo sencillo. Dicho esto, incluso un plan de negocios básico tiene bastantes pasos. ¡No tengas miedo de pedir ayuda para esto! Algunos de los puntos clave a incluir son: \nlista de fabricantes y proveedores y los precios de los principales productos\ngastos generales (inventario, salarios, publicidad, impuestos, servicios públicos, imprevistos)\nproyección financiera con respecto a cuándo la tienda debe alcanzar el punto de equilibrio (esto es muy importante para conseguir un préstamo bancario)\nestrategias de publicidad\nplan de acción básico por puntos para alcanzar tus objetivos\n\n3. Calcula tu presupuesto.\nTrata de mantener los costos lo más bajos posible al principio y sé realista en cuanto a tus cálculos. Trata de tener en cuenta también los imprevistos ya que los gastos inesperados siempre parecen surgir en los primeros meses. Algunas de las partes clave que debes tener en cuenta para tu tienda incluyen: \nel precio del producto de los proveedores y los gastos de envío\ngastos de publicidad\ngastos de servicios públicos y alquiler\nsueldos del personal\ncualquier impuesto o gastos de permisos aplicables en el área\n\n4. Averigua sobre los permisos e impuestos.\nCada municipio diferirá en el proceso de apertura de un negocio pequeño. Antes de abrir tu tienda, deberás investigar a fondo sobre los detalles en tu ciudad, provincia y estado. Algunos de los puntos a esperar incluyen: \ncuotas de registro anual\ncuotas de registro para cualquier nueva ubicación\ncargos por artículos especiales (algunos estados exigen licencias adicionales al vender ciertos artículos, tales como productos perecederos)\ncuotas de licencias profesionales\n\n5. Elige una entidad legal.\nEsto requerirá un poco de investigación de tu parte, pero muchas pequeñas empresas comienzan como firma individual. Esto generalmente significa menos impuestos y menos papeleo.. Asegúrate de investigar bien las diferentes opciones antes de elegir. Algunos ejemplos incluyen: \n menos honorarios y papeleo, pero más riesgo personal en juego\n más recursos para el capital y la toma de decisiones, pero puede retrasar los procesos\n mayor flexibilidad para la estructura de la empresa, pero papeleo y honorarios más completos\n menos responsabilidad personal, pero más regulación gubernamental\n\n6. Escoge un lugar con mucho tránsito peatonal cerca de otras tiendas de belleza.\nYa sea que se trate de un centro comercial o simplemente un lugar popular en el vecindario, es importante que elijas un lugar que tenga una gran cantidad de peatones y otras tiendas de belleza en las cercanías. No es conveniente que tus clientes tengan que hacer un viaje especial solo para llegar a tu tienda.", "Método 2: Conseguir el equipo adecuado\n\n1. Investiga mucho sobre proveedores de productos de belleza.\nHay una gran cantidad ahí fuera con precios y valoraciones similares. Asegúrate de hacer una amplia investigación antes de aceptar asociarte con cualquier empresa. Revisa muchas evaluaciones en línea y no tengas miedo de hacerles muchas preguntas. ¡Recuerda que estos productos serán la base de tu negocio!\n\n2. Pídeles muestras a unos cuantos minoristas.\nUna vez que hayas reducido la lista de proveedores, intenta conseguir algunas muestras de sus productos. La mayoría de las empresas ofrecerán estos servicios de forma gratuita con la esperanza de asociarse contigo. Asegúrate de que te entreguen un producto de la mejor calidad. Pruébalos por tu cuenta o compáralos con otros productos que conozcas. Pregúntale a tus amigos o contactos de negocios sus opiniones sobre los productos también. La logística y el servicio al cliente también deben ser muy buenos para evitar futuros dolores de cabeza.\n\n3. Haz tu primer pedido.\nEnfócate en pedir grandes cantidades de productos populares y ampliamente usados al principio. Espera a ordenar los artículos de mayor riesgo hasta que te sientas con más comodidad. Investigar en publicaciones de belleza es una buena manera de hacerte una idea de lo que se vende y lo que no.\n\n4. Amuebla la tienda con luces, espejos y estantes.\nLas luces y los espejos son muy importantes para que tus clientes puedan probarse varios productos antes de comprarlos. No te olvides de elegir también una buena estantería. Puedes hacer que los estantes se alineen en el perímetro, que estén solos en el centro de la tienda, o ambas cosas.\n\n5. Almacena adecuadamente el inventario.\nLos requisitos de almacenamiento pueden variar de un producto a otro, pero la mayoría de los artículos de belleza requieren un almacenamiento a temperatura ambiente, lejos de la humedad, el humo y la luz solar directa. Asegúrate de que el lugar elegido tenga suficiente espacio de almacenamiento.\n\n6. Elige la ambientación.\nEncuentra una manera de hacer que tu tienda sea única. Necesitarás que tus clientes se sientan relajados y que no se sientan agobiados cuando estén adentro. Cuanto más tiempo permanezcan los clientes en la tienda, más productos venderás. Un par de ideas de ambientación para empezar podrían ser: \nexhibiciones con cosméticos de alta calidad y decoraciones elegantes\ntienda orgánica con decoración rústica y exhibiciones minimalistas e independientes\n\n7. Coloca los artículos populares en la parte delantera de la tienda.\nEstos serán los que atraerán a los peatones. Muchos clientes son bastante fieles a las marcas y productos específicos. Trata de colocar los productos más vendidos al frente para que tus clientes no tengan que andar sin rumbo tratando de encontrar sus productos favoritos.\n\n8. Haz exhibiciones creativas.\nEsto es especialmente importante al principio para diferenciarte de otras tiendas de belleza y te ayudará a atraer clientes curiosos. Esto variará mucho dependiendo de tus productos y preferencias, pero algunas ideas interesantes son: \ntelevisores con imágenes de modelos que llevan o usan los productos que vendes\nexhibiciones centradas en los días festivos\nexhibiciones coloridas con productos formando una especie de collage o mosaico de una imagen más grande", "Método 3: Dirigir una tienda con éxito\n\n1. Desarrolla una presencia en línea con cuentas en las redes sociales.\nIntenta anunciarte en Facebook. Los anuncios publicitarios te permitirán definir tu área de mercado y dirigirte a las personas interesadas en productos de belleza. Recuerda hacer que tu presencia en las redes sociales sea útil y única. Al utilizar las redes sociales para promocionar tu negocio, usa una imagen consistente en todas las plataformas utilizando los mismos logotipos y los mismos tipos de mensajes.\n\n2. Contacta a las publicaciones locales, blogs y sitios web.\nLas reseñas en línea son una forma fácil de conseguir publicidad gratuita. Intenta enviar un correo electrónico a un periódico local o a una revista de la ciudad, informándoles sobre tu nueva tienda. Haz lo mismo con los blogs y sitios web específicos de belleza. La mayoría de estos están siempre en búsqueda de más contenido, así que ofrécete para una entrevista o un artículo destacado.\n\n3. Compra un programa de punto de venta.\nEn lugar de una caja registradora convencional, muchas pequeñas empresas en la actualidad se inclinan por realizar sus ventas a través de iPads. La mayoría de estas plataformas también vienen con reportes diarios y formas fáciles de rastrear los diferentes productos. Mientras que hay una gran cantidad de opciones disponibles, algunas de las más populares incluyen: \nRevel\nSquare\nBreadcrumb\nLightspeed\n\n4. Hazle un seguimiento a tu inventario con regularidad.\nEsto te ayudará a asegurarte de que nunca te quedes sin productos populares. Deja que el inventario y las tendencias de venta influyan directamente en tu próximo pedido al proveedor." ]

[ "Método 1: Poner en marcha tu negocio\n1. Elige un área y un tipo de negocio para tu tienda.\n2. Escribe un pequeño plan de negocios.\n3. Calcula tu presupuesto.\n4. Averigua sobre los permisos e impuestos.\n5. Elige una entidad legal.\n6. Escoge un lugar con mucho tránsito peatonal cerca de otras tiendas de belleza.", "Método 2: Conseguir el equipo adecuado\n1. Investiga mucho sobre proveedores de productos de belleza.\n2. Pídeles muestras a unos cuantos minoristas.\n3. Haz tu primer pedido.\n4. Amuebla la tienda con luces, espejos y estantes.\n5. Almacena adecuadamente el inventario.\n6. Elige la ambientación.\n7. Coloca los artículos populares en la parte delantera de la tienda.\n8. Haz exhibiciones creativas.", "Método 3: Dirigir una tienda con éxito\n1. Desarrolla una presencia en línea con cuentas en las redes sociales.\n2. Contacta a las publicaciones locales, blogs y sitios web.\n3. Compra un programa de punto de venta.\n4. Hazle un seguimiento a tu inventario con regularidad." ]

[ "Método 1: Relajarte en la cama y enfocarte en tus pasatiempos\n\n1. Despiértate sin una alarma si no tienes ningún compromiso.\nA menos que tengas un compromiso por la mañana, no configures una alarma y permite que tu cuerpo se despierte de manera natural. Dado que seguramente uses una alarma los días de semana para ir a estudiar o trabajar, despertarte cuando tu cuerpo lo desee los fines de semana será un cambio muy agradable.\nTambién puedes configurar una alarma para más tarde (como el mediodía) para no dormir demasiado, dado que eso también puede hacerte sentir cansada.\n\n2. Configura una alarma y despiértate temprano si tienes un compromiso por la mañana.\nYa sea que se trate de un turno laboral, un almuerzo con amigos o una práctica de equipo, es posible que tengas que levantarte temprano algunas mañanas del fin de semana. En este caso, acuéstate más temprano la noche anterior para dormir ocho horas, y configura una alarma.\nSi sueles apretar el botón de postergar muchas veces, aleja el teléfono de la cama. Cuando la alarma suene, tendrás que levantarte para apagarla, lo que podría ayudarte a despertarte.\n\n3. Bebe dos o tres tazas de agua justo después de despertarte.\nComenzar el día bebiendo agua ofrece muchos beneficios para la salud. Ten una botella al lado de la cama y bebe agua cuando despiertes.\nAdemás de ayudarte con la somnolencia a corto plazo, beber agua por la mañana acelera el metabolismo y mejora la piel, el cabello, el sistema digestivo e inmunitario, y el estado físico a largo plazo.\n\n4. Lee en la cama tanto como quieras.\nSi disfrutas leer, pero no tienes tiempo durante la semana, la mañana del fin de semana es uno de los mejores momentos para hacerlo. No establezcas límites de tiempo para la lectura. Permite que las cosas fluyan y lee tanto como quieras.\n\n5. Medita\nEl fin de semana es un buen momento para reorientarte y renovar la paz en tu vida. Tómate entre 5 y 10 minutos para meditar o rezar, dependiendo de tu preferencia. Para meditar, siéntate en el piso o en una silla, relájate, cierra los ojos y enfócate en tu respiración. Despeja la mente y evita enfocarte en pensamientos específicos. Permite que todos los pensamientos y sentimientos surjan y desaparezcan de manera natural, sin juzgarlos.\n\n6. Escucha música o mira videos en la cama.\nSi la lectura no es lo tuyo, puedes escuchar música o mirar videos graciosos en tu teléfono en la cama. Recuerda enfocarte en cosas que disfrutes, y hazlas sin ponerte límites de tiempo.\n\n7. Escribe en un diario para conectarte con tus sentimientos.\nEscribir en un diario puede ayudarte a despejar la mente y aliviar el estrés. Toma un bolígrafo y un cuaderno, y anota algunas cosas por las que sientas agradecimiento esa mañana. También puedes escribir cómo te sientes o qué ha ocurrido esa semana. También puedes practicar la escritura libre, que es una forma de escritura sin detenerte o corregirte, a menudo basada en una consigna.\nPuedes encontrar muchas consignas para la escritura libre a través de una búsqueda simple en internet. También puedes crear una. Por ejemplo, escribe las primeras 10 palabras que surjan en tu mente e inclúyelas todas en una historia muy corta que tengas que desarrollar en 10 minutos.\n\n8. Ejercita para reponer las energías para el día\nPuedes hacerlo justo después de levantarte o más tarde por la mañana. Practica un ejercicio que disfrutes. Sal a caminar o correr, o anda en bicicleta por el vecindario. Si disfrutas los deportes en equipo, llama a tus amigas y amigos para jugar al fútbol, vóleibol, baloncesto o cualquier deporte que te guste. También puedes entrenar en un gimnasio si sueles hacerlo.\n\n9. Termina tu tarea\nPor más que solo quieras relajarte y disfrutar la mañana, hacer la tarea temprano puede ayudarte a tener un fin de semana de descanso más agradable y libre de estrés. Una vez que termines, recompénsate con un pasatiempo divertido, como mirar una película o jugar al disco volador con amigos.\nSi sueles distraerte fácilmente mientras haces la tarea, tómate pausas entretenidas. Por ejemplo, medita por cinco minutos y haz la tarea durante media hora. Tómate una pausa para mirar un video entretenido durante 15 minutos y retoma la tarea por otra media hora.\nAsegúrate de concentrarte bien durante los intervalos de la tarea para merecer la pausa.", "Método 2: Limpiar tu cuerpo\n\n1. Cepíllate los dientes.\nEs mejor cepillarse los dientes antes o 30 minutos después del desayuno. Las bebidas y los alimentos ácidos hacen que los dientes sean más vulnerables al daño, y cepillarlos justo después de comer podría ser perjudicial para tu salud dental. A menos que estés hambrienta, cepíllate los dientes y lávate el rostro antes de desayunar.\n\n2. Toma un baño caliente.\nA algunas personas les gusta ducharse de inmediato, mientras que otras prefieren hacerlo más tarde. Identifica el mejor momento para ti y toma una ducha caliente durante más tiempo que de costumbre. Disfruta la sensación de calor de la cascada de agua sobre la piel. Cierra los ojos y relájate. Disfruta la ducha, dado que no tendrás que apresurarte por ir a ningún lugar.\nSi hace mucho calor, toma una ducha fría o fresca. Procura que tu cuerpo pueda tolerar bien la temperatura del agua.\nSi planeas ejercitar más tarde, puedes ducharte después del entrenamiento. También puedes volver a ducharte más tarde, cubriéndote el cabello con un gorro de ducha para no lavarte el cabello dos veces.\n\n3. Lávate el rostro con un limpiador\nDurante la semana, quizás no puedas prestarle mucha atención a tu piel. Por lo tanto, aprovecha el fin de semana para consentirte con una mascarilla facial o un limpiador. Átate el cabello, lávate el rostro y aplícate una loción limpiadora o una mascarilla en la piel, masajeando con movimientos circulares. Permite que el producto actúe en el rostro durante algunos minutos o por el tiempo que las instrucciones lo indiquen. Por último, enjuágate el rostro.\nCuando compres un limpiador, lee los ingredientes y evita los productos que contengan alcohol. Escoge un limpiador suave, con pH balanceado y sin fragancias para mejores resultados.\n\n4. Quédate un tiempo con la toalla puesta antes de vestirte.\nNo te apresures por vestirte de inmediato. Tómate un tiempo y disfruta la piel suave y cálida después de ducharte. Acuéstate con la toalla puesta o péinate el cabello con calma. Cuando estés lista para vestirte, usa prendas cómodas para el fin de semana y apropiadas para el clima.", "Método 3: Preparar un desayuno saludable\n\n1. Prepara un desayuno o “desalmuerzo” nutritivo y saciante.\nDespués de salir de la cama, dirígete a la cocina para preparar un desayuno saludable. Si estás con tu familia, puedes preparar el desayuno para todos y despertarlos con la sorpresa. Enfócate en saborear la comida sin distracciones y disfruta los diferentes sabores. Incluye proteínas en tu comida, como leche, yogur y huevos para un desayuno saciante.\n\n2. Prepara batidos si tienes frutas.\nLos batidos son muy fáciles de preparar si tienes una licuadora. Muchas combinaciones son deliciosas, pero si quieres crear un batido básico, usa frutas congeladas, espinaca, yogur y leche. Mezcla todo en una licuadora, vierte la mezcla en un vaso y disfruta una bebida saludable.\n\n3. Cocina huevos\nDurante las mañanas agitadas de la semana, quizás solo tengas tiempo para preparar huevos revueltos o hervidos, pero ahora puedes aprovechar y el tiempo y probar distintos estilos. Puedes hacer un huevo frito o un omelet elaborado con pavo, vegetales y queso.\n\n4. Prueba un “parfait” de yogur para satisfacer tu antojo de dulce.\nAdemás de ser una opción saciante y nutritiva, esta preparación también se asemeja a un postre. En un recipiente para cereales, pon yogur de vainilla o natural, granola y frutas, y forma varias capas. Si lo deseas, agrega endulzante (como miel o jalea) y disfruta.\n\n5. Agrega distintos ingredientes a las magdalenas inglesas.\nLas magdalenas inglesas se pueden decorar con cualquier cosa que desees. Puedes untar mantequilla de maní y rodajas de banana, o cortar un pedazo de tomate y cubrirlo con queso. También puedes tostar las magdalenas y disfrutar un desayuno caliente y rápido." ]

[ "Método 1: Relajarte en la cama y enfocarte en tus pasatiempos\n1. Despiértate sin una alarma si no tienes ningún compromiso.\n2. Configura una alarma y despiértate temprano si tienes un compromiso por la mañana.\n3. Bebe dos o tres tazas de agua justo después de despertarte.\n4. Lee en la cama tanto como quieras.\n5. Medita\n6. Escucha música o mira videos en la cama.\n7. Escribe en un diario para conectarte con tus sentimientos.\n8. Ejercita para reponer las energías para el día\n9. Termina tu tarea", "Método 2: Limpiar tu cuerpo\n1. Cepíllate los dientes.\n2. Toma un baño caliente.\n3. Lávate el rostro con un limpiador\n4. Quédate un tiempo con la toalla puesta antes de vestirte.", "Método 3: Preparar un desayuno saludable\n1. Prepara un desayuno o “desalmuerzo” nutritivo y saciante.\n2. Prepara batidos si tienes frutas.\n3. Cocina huevos\n4. Prueba un “parfait” de yogur para satisfacer tu antojo de dulce.\n5. Agrega distintos ingredientes a las magdalenas inglesas." ]

[ "Método 1: Hacer un marco para cama con madera o cartón\n\n1. Consigue un cajón para frutas o una caja de cartón para zapatos.\nLa forma más sencilla de hacer una cama para muñecas, sin tener que usar herramientas eléctricas, es usar un cajón de madera para frutas o una caja de cartón para zapatos. Puedes encontrar un cajón de madera para frutas en una tienda de comestibles. Por lo general, estos cajones se utilizan para colocar las frutas, como las clementinas, las naranjas pequeñas o las uvas. Además, las mayoría de las tiendas de comestibles te regalarán cajones para frutas vacíos si encuentras uno disponible en la sección de productos.\nMuchos cajones para frutas tienen “patas” pequeñas hechas de madera en cada esquina. Las usarás para permitir que el cajón se mantenga a distancia del piso cuando lo transformes en una cama para muñecas.\nOtra cosa que puedes hacer es usar una caja de cartón para zapatos estándar para hacer el marco. Busca una caja de cartón en buenas condiciones y hecha de un material rígido que pueda soportar un poco de peso.\n\n2. Reúne los otros materiales.\nPuedes encontrar la mayoría de los materiales para este método en una ferretería local. Para este procedimiento, necesitarás los siguientes materiales:\nun cajón para frutas o una caja de cartón para zapatos estándar de 10 x 10 cm (4 x 4 pulgadas)\n16 palos de madera para mezclar pintura (12 cortos y 4 largos)\npegamento para madera\ntijeras\nbroches aprietapapeles grandes\nlija o bloque pulidor\nyeso o imprimante\npintura acrílica del color deseado\n\n3. Recorta siete de los palos de madera para mezclar cortos a una medida de 20 cm (8 pulgadas) de largo.\nAntes de cortarlos, mídelos y marca la línea de 20 cm (8 pulgadas) en cada uno de ellos con un lápiz. Luego, haz un surco sobre ellos siete u ocho veces con el cúter sobre una regla y, luego, córtalos fácilmente con las tijeras o el cúter.\n\n4. Coloca cinco de los palos cortados, uno junto al otro, sobre una superficie plana y limpia.\nExtiende uno de los palos más largos cerca de cada extremo de manera que la parte inferior de este palo se extienda 4 cm (1 ½ pulgada) más allá de la parte inferior de la fila de los palos cortados. Eso formará el pie de cama.\n\n5. Asegura el pie de cama con pegamento para madera.\nPuedes hacerlo extendiendo uno de los palos cortados a lo largo de todos los demás de manera que esté paralelo y se sitúe aproximadamente 1 cm (1/2 pulgada) sobre la parte inferior de los cinco palos cortados. Rocía pegamento para madera sobre el palo y asegúralo sobre todos los demás de manera que se queden en su lugar.\nDeja que el pie de cama se seque durante al menos una hora con un objeto pesado, como un libro, el cual debes colocar sobre los palos.\n\n6. Repite este proceso para hacer la cabecera.\nCorta cinco de los palos de madera para mezclar pintura usando tijeras o navajas de precisión, de manera que midan 20 cm (8 pulgadas) de largo. Luego, coloca los cinco palos cortados de lado a lado sobre una superficie plana y limpia.\nToma dos de los palos más largos y coloca cada uno de ellos sobre cualquiera de los extremos de los cinco palos cortados de manera que los palos largos se extiendan 4 cm (1 ½ pulgadas) más allá de la fila inferior de los palos cortados.\nAsegura la cabecera con pegamento para madera rociándolo sobre un palo recortado y extendiéndolo a lo largo de todos los palos de forma paralela y 1 cm (1/2 pulgada) sobre la parte inferior. Deja que la cabecera se seque durante al menos una hora colocando un objeto plano y pesado sobre los palos.\n\n7. Voltea el cajón para frutas o la caja de cartón.\nDebe equilibrarse sobre uno de sus extremos cortos. Toma la pieza del pie de cama y rocía pegamento a lo largo del palo corto extendiéndola de forma paralela sobre los palos. Luego, presiónalo sobre el extremo corto del cajón o la caja.\nSi la caja tiene patas de madera cortas unidas a las esquinas del cajón, alinea los palos más largos con las patas de madera de manera que la cama de la muñeca se extienda uniformemente sobre el piso cuanto esté lista.\n\n8. Sujeta el pie de cama en su lugar usando broches aprietapapeles.\nCerciórate de que los broches estén bien fijos sobre los palos y el cajón. Deja que se seque durante al menos una hora.\n\n9. Sigue el mismo procedimiento con la cabecera.\nUna vez que el lado del pie de cama esté seco, podrás sujetar la cabecera al otro extremo corto del cajón o la caja siguiendo los mismos pasos.\nAsegúrate de sujetar la cabecera en su lugar con los broches aprietapapeles y deja que se seque durante una hora aproximadamente para que esté seguro.\n\n10. Lija la cama con una lija.\nLija ligeramente la cama con una lija de manera que no queden esquinas ásperas o espacios. Asegúrate de lijar los bordes cortados sobre la cabecera y el pie de cama hasta que estén lisos.\nSi vas a usar una caja de cartón para la parte del marco de la cama, tan solo necesitarás lijar la cabecera y el pie de cama.\n\n11. Termina el marco de la cama pintándolo con pintura acrílica.\nPuedes terminar el marco pintando una capa de imprimante de yeso sobre la cama. Luego, puedes aplicar dos o tres capas de pintura acrílica sobre el marco de la cama lijando entre cada capa.\nDeja que el marco de la cama se seque toda la noche y , luego, añade otros elementos a la cama, como un colchón y unas almohadas.", "Método 2: Hacer un marco para cama con papel\n\n1. Reúne los materiales.\nPara hacer un marco de cama de papel para tu muñeca, necesitarás los siguientes materiales: \n10 a 12 pedazos de papel\n10 a 12 tarugos de madera\nmondadientes\npegamento para tela\npegamento en barra\n\n2. Enrolla los tarugos de madera alrededor del papel.\nPara que los tarugos sean más estéticamente agradables y prolijos, puedes enrollar papel alrededor de ellos. Para este propósito, toma un tarugo de madera y colócalo en un extremo de un pedazo de papel. Luego, enrolla el papel alrededor del tarugo deteniéndote cada uno a dos rollos para aplicar el pegamento en barra sobre el papel de manera que permanezca en su lugar sobre el tarugo.\nHazlo con los diez o doce tarugos. Envuelve cada tarugo con al menos una hoja de papel pegándola al tarugo a medida que lo enrolles.\nPuedes hacer que el tubo de papel sea más grueso pegando otra capa de papel sobre el tubo. Puedes crear tubos más gruesos para los tubos más largos sobre el marco de la cama para que sean más durables.\n\n3. Combina o corta los tubos según el tamaño de la muñeca.\nSi vas a hacer la cama para una muñeca más grande, quizá necesites hacer un marco más grande para que quepa en la cama. Recuesta la muñeca sobre una superficie plana y coloca los tarugos alrededor de ella en la forma de una cama. Luego, puedes determinar si necesitas combinar o cortar los tubos para que la muñeca encaje.\nCorta los tubos con tijeras asegurándote de cortar los extremos de manera uniforme y prolija.\nCombina los tubos usando mondadientes y pegamento para tela. Aplica pegamento para tela sobre un extremo del tubo y, luego, inserta un mondadientes 1 cm (1/2 pulgada) dentro del tubo. Después, aplica pegamento para tela en el extremo de otro tubo y empújalo cuidadosamente en el mondadientes hasta que los dos tubos se junten.\n\n4. Extiende el diseño para el marco de la cama.\nUna vez que tengas tarugos de madera envueltos de las longitudes apropiadas, puedes extenderlos para forma el marco de la cama. Debes tener dos tarugos largos en ambos extremos del marco y de dos a tres tarugos más cortos a lo largo del marco. Puedes duplicar los tarugos de manera paralela y horizontal para hacer que el marco sea más fuerte.\nUsa un lápiz para marcar el lugar en el que los tubos se conectarán para formar el marco. De ese modo, será más fácil para ti juntarlos.\n\n5. Haz agujeros en los tubos.\nUsa el borde filoso de las tijeras para hacer agujeros pequeños las marcas que hayas hecho en los tubos. Estos agujeros deben ser lo suficientemente grandes como para que los mondadientes encajen dentro de ellos.\nLuego, desliza un mondadientes dentro de cada agujero. Asegúralos con una gota de pegamento.\n\n6. Une los tubos.\nAplica pegamento en un extremo del tubo y desliza el mondadientes dentro de él hasta que los dos tubos se conecten. Continúa haciéndolo con el resto de los tubos hasta que hayas hecho el marco de la cama.\nDebes tener un marco formado por al menos cinco a siete tubos en total, uno a dos tubos largos que se extiendan de manera vertical y de tres a cinco tubos que se extiendan de manera horizontal.\n\n7. Crea una cabecera y un pie de cama para el marco.\nSi quieres añadir una cabecera y un pie de cama al marco, puedes hacerlo con los tarugos restantes.\nExtiende el diseño para la cabecera y el pie de cama antes de sujetar los tubos. Usa los mondadientes y el pegamento para asegurar los tubos. Luego, sujeta la cabecera y el pie de cama a cada extremo del cuadro de la cama. Deberás apoyar la cabecera y el pie de cama con el lado derecho hacia arriba para sujetarlos al marco de la cama.\n\n8. Pinta la cama si así lo prefieres.\nDeja que el marco de la cama se seque toda la noche y añade otros elementos a la cama, como un colchón y unas almohadas.", "Método 3: Hacer el colchón y las almohadas\n\n1. Mide la base del marco.\nPara asegurarte de que el colchón encaje en la base del marco de la cama apropiadamente, deberás medir la base del marco. Una vez que tengas las medidas, podrás determinar la cantidad de material que requieras para hacer un colchón y unas almohadas.\n\n2. Reúne los materiales.\nPara hacer el colchón y las almohadas, necesitarás los siguientes materiales:\ntrozo de tela de 55 cm de ancho x 45 cm de largo (22 x 18 pulgadas)\nun repasador\nrelleno suelto\nbotones\naguja e hilo combinables\naguja para muñecas\nbotones (opcional)\nmáquina de coser (opcional)\n\n3. Corta los bordes con dobladillo del repasador.\nLuego, córtalo por la mitad. Coloca los lados derechos juntos y cose todos los bordes. Asegúrate de dejar una abertura de 5 cm (2 pulgadas) en un borde.\nJala las esquinas hasta formar un triángulo. Usa la aguja y el hilo para coser las esquinas de la caja o una máquina de coser si tienes acceso a una.\n\n4. Rellena el colchón.\nVoltea el repasador con el lado derecho hacia fuera y rellena cuidadosamente el colchón con las manos hasta que tenga el grosor adecuado. Evita rellenar demasiado el colchón y asegúrate de que el relleno se disperse de manera uniforme. Luego, cose la abertura para cerrarla.\nEn este punto, puedes añadir botones al colchón si es lo que deseas.\n\n5. Agrega un efecto de edredón al colchón.\nComo toque final, puedes añadir un efecto de edredón al colchón para que luzca más pulido. Comienza doblando la tela de 55 cm de ancho x 15 cm de largo (22 x 18 pulgadas) por la mitad, con los lados derechos mirando hacia arriba. Luego, cose a lo largo de dos bordes abiertos dejando el tercer borde abierto. Después, voltea la tela con el lado derecho hacia afuera y rellénalo con guata de edredón cortada para encajar en el colchón.\nLuego, puedes coser a mano el lado abierto o usar una máquina de coser. Termina el efecto de edredón cosiendo líneas rectas horizontales y verticales en intervalos uniformes a lo largo del edredón. De ese modo, también asegurarás la guata en su lugar.\n\n6. Cose las almohadas.\nPuedes usar trozos de tela u otro repasador para crear almohadas y darle el acabado final a la cama. Mide la tela, o el repasador, de manera que sea lo suficientemente pequeña para hacer almohadas que encajen en la cama. Luego, corta la tela. Une los lados derechos y cose todos los bordes dejando una abertura de 5 cm (2 pulgadas) en un borde.\nVoltea la tela con el lado derecho hacia afuera y rellena la almohada con guata. Luego, cose la abertura.\n\n7. Haz un edredón.\nPosteriormente, puedes coser el lado abierto a mano o usar una máquina de coser. Termina el efecto de edredón cosiendo líneas rectas horizontales y verticales en intervalos uniformes a lo largo del edredón. De esa manera también asegurarás la guata en su lugar.\n\n8. Coloca el colchón y las almohadas sobre el marco.\nExtiende el colchón y las almohadas sobre el marco de la cama. Revisa el marco colocando la muñeca sobre él la próxima vez que esté lista para dormir." ]

[ "Método 1: Hacer un marco para cama con madera o cartón\n1. Consigue un cajón para frutas o una caja de cartón para zapatos.\n2. Reúne los otros materiales.\n3. Recorta siete de los palos de madera para mezclar cortos a una medida de 20 cm (8 pulgadas) de largo.\n4. Coloca cinco de los palos cortados, uno junto al otro, sobre una superficie plana y limpia.\n5. Asegura el pie de cama con pegamento para madera.\n6. Repite este proceso para hacer la cabecera.\n7. Voltea el cajón para frutas o la caja de cartón.\n8. Sujeta el pie de cama en su lugar usando broches aprietapapeles.\n9. Sigue el mismo procedimiento con la cabecera.\n10. Lija la cama con una lija.\n11. Termina el marco de la cama pintándolo con pintura acrílica.", "Método 2: Hacer un marco para cama con papel\n1. Reúne los materiales.\n2. Enrolla los tarugos de madera alrededor del papel.\n3. Combina o corta los tubos según el tamaño de la muñeca.\n4. Extiende el diseño para el marco de la cama.\n5. Haz agujeros en los tubos.\n6. Une los tubos.\n7. Crea una cabecera y un pie de cama para el marco.\n8. Pinta la cama si así lo prefieres.", "Método 3: Hacer el colchón y las almohadas\n1. Mide la base del marco.\n2. Reúne los materiales.\n3. Corta los bordes con dobladillo del repasador.\n4. Rellena el colchón.\n5. Agrega un efecto de edredón al colchón.\n6. Cose las almohadas.\n7. Haz un edredón.\n8. Coloca el colchón y las almohadas sobre el marco." ]

[ "Sigue los siguientes pasos:\n\n1. Debes saber qué evitar.\nAntes de determinar lo que quieres poner en tu contraseña, aquí hay algunas cosas que “no debes” poner: \nnombres de mascotas, familiares o amigos\npalabras del diccionario (p. ej., “c@astillo” está bien, pero “castillo” no)\ninformación personal (p. ej., tu número telefónico)\ninformación pública (p. ej., algo que tenga que ver con tus actividades extracurriculares fáciles de sondear)\nsiglas\n\n2. Conoce los componentes de una buena contraseña.\nIncluye los siguientes componentes en la contraseña para evitar que alguien la descifre: \nletras mayúsculas y minúsculas\nnúmeros\nsímbolos\nal menos 12 caracteres\nnada que pueda ser descifrado en el mundo real o a primera vista\n\n3. Toma en cuenta estrategias comunes para contraseñas.\nSi no tienes un método propio para crear una contraseña inolvidable, tal vez debas intentar lo siguiente: \neliminar las vocales de una palabra o frase (p. ej., “Hola oscuridad mi vieja amiga” puede convertirse en “hlscrddmvjmg”)\ncambiar de lugar las manos al escribir (por ejemplo, usar el movimiento que usarías para escribir “wikihow” con los dedos sobre las letras de la hilera inferior del teclado)\nusar una cifra (p. ej., un número de página, la línea de un párrafo o una palabra de un libro).\nDuplicar la contraseña (p. ej., crear una contraseña, dejar un espacio o un caracter para separarla y luego repetirla).\n\n4. Elige una palabra compuesta o una frase que resalte.\nSeguramente tienes varias palabras, una frase, un título (p. ej., un álbum o una canción) o algo parecido que sea distintivo para ti por alguna razón; estas palabras o frases forman excelentes bases para contraseñas porque son emocionalmente relevantes para ti, pero no para los demás.\nPor ejemplo, puedes elegir el nombre de tu canción favorita de un álbum en particular o tu frase favorita de un libro en particular.\nAsegúrate de no elegir una palabra o frase que los demás sepan que te gusta.\n\n5. Elige una estrategia de contraseña.\nPuedes aplicar una de las estrategias comunes mencionadas antes (p. ej., eliminar las vocales) o seleccionar una propia. \nAlgunos expertos incluso recomiendan elegir varias palabras al azar y unirlas sin modificarlas al llegar al punto (p. ej., “bananacafecucharatelefonoedredongato”).\n\n6. Reemplaza tus números favoritos por letras.\nSi tienes uno o dos números favoritos, colócalos en lugar de algunas letras en la contraseña. \nEvita usar sustituciones obvias (p. ej., 1 en lugar de l, etc.).\n\n7. Agrega un caracter que te guste.\nSi tienes uno favorito del teclado, reemplaza una letra con este o agrégalo al principio de la contraseña para recordarla más fácilmente. \nLa mayoría de las compañías requieren este paso para crear una contraseña.\n\n8. Agrega una abreviatura para la contraseña de una compañía.\nPor ejemplo, si la contraseña es para el correo electrónico de la oficina, puedes agregar “correo de la oficina” (o “crreo ofi”, etc.) al final de la contraseña. De esta forma, puedes usar la misma base de la contraseña para diferentes asuntos sin repetirla de manera exacta en ninguno. \nEs muy importante que no repitas la contraseña más de una vez (p. ej., no uses la contraseña de Facebook para tu cuenta de correo electrónico, etc.).\n\n9. Puedes escribir dos veces la contraseña.\nSi tu contraseña solo tiene 8 caracteres y la compañía (p. ej., Facebook) permite 16 o más, solo escríbela dos veces. \nPara mayor seguridad, presiona la tecla ⇧ Shift mientras escribes la segunda parte de la contraseña (p. ej., “h@r0ldh@r0ld” se convierte en “h@r0ldH@R)LD”).\n\n10. Crea variaciones de la contraseña.\nMientras agregar una abreviación al final de la contraseña te ayuda a recordar la de una compañía en particular, a la larga, necesitarás cambiarlas todas. Si estás feliz con la contraseña actual, escríbela mientras presionas la tecla ⇧ Shift o escribe algunas letras mayúsculas al azar. \nSi reemplazaste algunas letras con números en la contraseña, puedes cambiarlas a letras de nuevo y usar números para otras diferentes." ]

[ "Sigue los siguientes pasos:\n1. Debes saber qué evitar.\n2. Conoce los componentes de una buena contraseña.\n3. Toma en cuenta estrategias comunes para contraseñas.\n4. Elige una palabra compuesta o una frase que resalte.\n5. Elige una estrategia de contraseña.\n6. Reemplaza tus números favoritos por letras.\n7. Agrega un caracter que te guste.\n8. Agrega una abreviatura para la contraseña de una compañía.\n9. Puedes escribir dos veces la contraseña.\n10. Crea variaciones de la contraseña." ]

[ "Método 1: Reducir el acné en la espalda\n\n1. Dúchate diariamente.\nDucharte todos los días puede ayudar a sacar el aceite y las impurezas que causan el acné en la espalda. Si no alcanzas a lavarte la espalda, compra una herramienta especial que esté hecha para limpiar esta zona. Algunas tienen asas para la zona difícil de llegar del centro de la espalda mientras que otras están hechas para esparcirse a través de la espalda. Vienen con una cabeza hecha de tela suave, cerdas naturales o esponja. Aplica el producto directamente al limpiador de espalda. Si prefieres los baños, la limpieza de tu espalda aún podría beneficiarse de un limpiador con punta suave. Usa un gel de ducha exfoliante o uno que contenga sulfuro, ácido salicílico, ácido glicólico o peróxido de benzoílo.\nAsegúrate de usar una toallita nueva todos los días. Las bacterias pueden crecer y permanecer en una toallita después de tu ducha.\nAsegúrate de lavarte después de ejercitarte. La acumulación de sudor puede causar acné.\n\n2. Trata de no restregarte la espalda.\nAunque podrías pensar que restregarte la espalda ayudará a deshacerte del acné, esto puede empeorarlo. Al restregarte, se irrita y se daña la piel. En su lugar, lávate la espalda suavemente. Asimismo, usa productos de limpieza suaves que sean no comedogénicos (deben estar etiquetados como tal). Los productos no comedogénicos son Neutrogena, Aveeno, Cetaphil y Olay.\nTambién puedes usar limpiadores de acné comercializados para la cara en tu espalda. Estos contienen peróxido de benzoílo, ácido salicílico o alfa hidroxiácidos.\n\n3. Unta crema para acné en las zonas con acné.\nSi tienes una pareja dispuesta a ayudarte, haz que unte un poco de crema o gel para acné que contenga de 2,5 a 10 % de peróxido de benzoílo, de 0,5 a 2 % de ácido salicílico o alfa hidroxiácidos. Aplica la crema o gel directamente en las imperfecciones usando un hisopo o una bolita de algodón. Si alcanzas a estas zonas, puedes aplicarlo por tu cuenta.\nEmpieza usando la menor concentración con el fin de asegurarte de que no eres sensible a estos químicos.\nAsegúrate de seguir las instrucciones y no aplicar demasiada crema o gel.\n\n4. Usa una loción corporal en aerosol medicada.\nTambién existen varios productos en aerosol para tratar el acné que contienen ingredientes similares a las cremas. Estos productos, incluyendo los aerosoles Glytone y Murad, a menudo son opciones eficientes y más fáciles, ya que pueden aplicarse en la espalda o el pecho por la misma persona que sufre de acné corporal.\n\n5. Ve a un dermatólogo.\nSi los tratamientos caseros no han funcionado, debes ver a un dermatólogo. Si tienes granos grandes, del tamaño de una arveja o más grandes, también debes ver a un dermatólogo. Tu acné podría ser demasiado grave para tratarlo en casa.\nEl dermatólogo probablemente te recetará medicamentos más fuertes que puedes comprar sin receta médica. Dependiendo de la gravedad del acné, el medicamento que te receten podría variar desde tratamientos cutáneos hasta píldoras orales.\nPuede tardar meses a años para que el acné desaparezca por completo, incluso con tratamientos recetados, así que sé paciente.\nPodría ser recomendable que las mujeres tomen anticonceptivos orales, los cuales pueden tratar el acné eficientemente. Estos pueden ayudar a regular las hormonas que podrían contribuir al acné.", "Método 2: Usar remedios naturales no verificados\n\n1. Toma un baño de hierbas.\nConsidera tomar un baño de hierbas unas cuantas veces a la semana. Esto te permite remojar la espalda en aceites esenciales contra el acné, lo cual puede reducir el acné en la espalda. Agrega 10 a 20 gotas de aceites esenciales a agua caliente. Asegúrate de probar los aceites en tu piel antes de usarlos en el baño. Algunas personas con piel sensible podrían tener una reacción. Prueba cualquiera de los siguientes aceites esenciales:\nlavanda\naceite de árbol de té\naceite de orégano\naceite de bergamota\naceite de romero\naceites de menta o menta verde\ntomillo\ncaléndula\n\n2. Prueba un baño de sal marina.\nLa sal podría ayudar a eliminar una parte del acné. Agrega una taza de sal marina al agua del baño. También puedes usar sales de Epsom en su lugar. Deja que se disuelvan, luego remójate en el baño caliente.\nTambién puedes agregar unas cuantas gotas de aceites esenciales al agua del baño.\n\n3. Unta un poco de aceite de árbol de té diluido en la zona.\nEl aceite de árbol de té se considera un buen remedio natural para tu piel. Coloca una gota en una gota de aceite base, tal como jojoba, o en una cucharadita de gel de aloe vera. Usa un hisopo o una bolita de algodón para tratar puntualmente las áreas en tu espalda. Puedes dejar el aceite en la piel o usar agua tibia para enjuagarlo.\n\n4. Usa vinagre de manzana.\nPuedes usar vinagre de manzana para hacer un tónico que podría ayudar a reducir las imperfecciones y limpiar la piel. Mezcla 1 cucharada de vinagre con 2 tazas de agua. Frota la mezcla en la espalda con una bolita de algodón.\nEl vinagre de manzana puede irritar la piel sensible. Comienza con más agua y menos vinagre si tienes piel sensible.", "Método 3: Prevenir el acné en la espalda con cambios en el estilo de vida\n\n1. Mantén tus sábanas limpias.\nDormir sobre sábanas sucias y aceitosas puede transferir impurezas a tu piel y causar acné en la espalda. Lava tus sábanas regularmente para reducir la transferencia de suciedad y aceites a tu piel.\nPrueba sábanas hechas de algodón ligero. Estas atrapan menos humedad que otras telas.\n\n2. Usa ropa limpia.\nUsar ropa sucia puede transferir aceite y suciedad a la piel, causando acné en la espalda. Siempre usa ropa limpia. Si aún tienes problemas de acné en la espalda, entonces asegúrate de que la ropa sea holgada. Esto permite que la piel respire y no atrapa sudor ni impurezas contra la piel.\nUsa ropa hecha de materiales transpirables, como algodón. Las telas sintéticas pueden atrapar sudor, lo que puede causar acné.\n\n3. Evita los productos irritantes.\nAlgunas lociones y detergentes pueden irritar la piel y causar acné. Prueba productos sin fragancia o para piel sensible.\n\n4. Mantén tu cabello limpio.\nSi tienes cabello largo, este puede transferir suciedad y aceite al cuello, hombros y espalda. Lávate el cabello con frecuencia para minimizar este problema. También es importante lavarte el cabello frecuentemente si usas productos para el cabello. Estos productos pueden obstruir los poros.\nEspera para lavarte la espalda después de usar champú y acondicionador para enjuagar cualquier producto que podría haberse quedado en tu piel.\n\n5. Protege tu espalda del sol.\nLas camas solares y demasiada exposición al sol pueden dañar la piel. La piel dañada corre un alto riesgo de sufrir acné. Adicionalmente, algunos medicamentos para el acné hacen que tu piel sea extremadamente sensible a los rayos UV. Mantente alejado del sol para ayudar con tu acné.", "Método 4: Prevenir el acné con dieta\n\n1. Limita el azúcar.\nLos alimentos con mucha azúcar pueden causar acné. Numerosos estudios han descubierto que los alimentos con un índice glicémico bajo pueden ayudar a reducir el acné. Los alimentos con un índice glicémico bajo liberan azúcares en la sangre más lentamente. Estos alimentos incluyen:\nla mayoría de los vegetales;\nla mayoría de las frutas: mango, plátano, papaya, piña, pasas e higos tienen un índice glicémico medio;\narroz integral, cebada y pasta integral;\ncereales de salvado, avena arrollada;\ntrigo integral, panes integrales;\nnueces;\nlegumbres y frijoles;\nyogur\n\n2. Aumenta tu vitamina A.\nSe ha descubierto que la vitamina A mejora el sistema inmune. También actúa como un antioxidante natural. Puedes tomar un suplemento o consumir vitamina A mediante tu dieta.\nLos vegetales son ricos en vitamina A. Prueba vegetales de hojas verdes oscuras, zanahoria, brócoli, pimiento rojo, calabacín y calabaza.\nCome frutas como melón, mango y albaricoque.\nLas legumbres tienen una buena cantidad de vitamina A.\nLa carne, especialmente el hígado, es una buena fuente de vitamina A.\n\n3. Incorpora alimentos con omega 3.\nSe supone que los ácidos grasos omega 3 ayudan a controlar la producción de aceite. Los ácidos grasos omega 3 se encuentran con más frecuencia en los alimentos: aceites de pescado y pescados, tales como salmón, sardina, caballa, pescado blanco y sábalo; nueces, como nuez blanca y nuez de Castilla; semillas, como linaza, aceite de linaza y semillas de chía, y aguacates.\nTambién puedes tomar un suplemento.\n\n4. Consigue más vitamina D.\nLa vitamina D tiene muchos beneficios para la piel. Ayuda a mejorar el sistema inmune, reduce la inflamación, actúa como un antimicrobiano y reduce la producción de aceite.\nLa mejor fuente para conseguir vitamina D es el sol. Sal al aire libre y siéntate bajo el sol por aproximadamente 10 a 20 minutos. Si tu piel es más oscura, pasa más tiempo bajo el sol.\nPuedes recibir vitamina D a través de las comidas. Una de las mejores fuentes de vitamina D es el pescado, como salmón, atún, caballa y aceite de hígado de bacalao. También puedes comer huevos, champiñones y ostras. Muchos alimentos también están fortificados con vitamina D, como la leche y los cereales. Ten cuidado con la leche ya que puede causar más acné.\nTambién puedes tomar un suplemento.\n\n5. Limita tu consumo de lácteos.\nSi consumes muchos lácteos, esto podría acrecentar el acné. Limítalos en tu dieta. Sustituye estos alimentos con más vegetales o frutas.\n\n6. Prueba el ajo.\nSe cree que el ajo tiene propiedades antibacterianas, antioxidantes, antivirales y antifúngicas, y podría ser útil para prevenir el acné. Si es posible, debes consumirlo crudo para recibir los beneficios completos." ]

[ "Método 1: Reducir el acné en la espalda\n1. Dúchate diariamente.\n2. Trata de no restregarte la espalda.\n3. Unta crema para acné en las zonas con acné.\n4. Usa una loción corporal en aerosol medicada.\n5. Ve a un dermatólogo.", "Método 2: Usar remedios naturales no verificados\n1. Toma un baño de hierbas.\n2. Prueba un baño de sal marina.\n3. Unta un poco de aceite de árbol de té diluido en la zona.\n4. Usa vinagre de manzana.", "Método 3: Prevenir el acné en la espalda con cambios en el estilo de vida\n1. Mantén tus sábanas limpias.\n2. Usa ropa limpia.\n3. Evita los productos irritantes.\n4. Mantén tu cabello limpio.\n5. Protege tu espalda del sol.", "Método 4: Prevenir el acné con dieta\n1. Limita el azúcar.\n2. Aumenta tu vitamina A.\n3. Incorpora alimentos con omega 3.\n4. Consigue más vitamina D.\n5. Limita tu consumo de lácteos.\n6. Prueba el ajo." ]

[ "Método 1: Desarrolla una campaña de publicidad\n\n1. Crea un presupuesto.\nHacer publicidad en varios medios de comunicación en los momentos clave del año puede ayudarte a llegar a miles de clientes potenciales. Si creas un presupuesto para usar en los medios de comunicación antes de comprar cualquier tipo de publicidad, podrás determinar el posible retorno sobre la inversión y evitarás las pérdidas de capital.\nConsidera hacer publicidad en otros medios además de Internet, como impresiones o anuncios en la radio o en la televisión, los cuales llegarán a un público mucho más amplio que solo el de Internet.\nLos anuncios de radio o televisión pueden ser costosos, por lo que pueden ser más adecuados para los salones más grandes. Una de las ventajas de gastar un poco más en anuncios de radio o televisión es que llegarás a una cartera potencial de clientes mucho más amplia.\nGasta tu presupuesto de publicidad en lo que los clientes potenciales leen, escuchan o ven y dentro de un rango de circulación de no más de 32 km (20 millas) de tu negocio.\nCrea un presupuesto que te permita hacer más campañas de publicidad durante los momentos más intensos del año, como la Navidad y el Día de la Madre.\n\n2. Averigua el perfil de los clientes.\nDebes enfocarte en el mercado específico donde piensas hacer la publicidad. Al averiguar el perfil de los cliente, podrás anunciar tu salón de una forma más exitosa y eficaz.\nPara crear el perfil del cliente, ten en cuenta la ubicación geográfica de tu salón, el género, el nivel promedio de ingresos, el estado civil, el nivel de educación y los pasatiempos e intereses.\n\n3. Crea tu marca.\nElige un nombre, un logotipo y un diseño para el salón que atraiga a tu mercado objetivo. Esto te ayudará a establecer tu identidad y puede crear una conexión entre tus clientes actuales o potenciales y tú.\nConsidera algunos elementos, como las combinaciones de colores, los nombres y las características de diseño.\nPiensa en tu ubicación para que la marca coincida con ella. ¿Tu salón está ubicado en una región turística pintoresca o en un área urbana importante?\nTen en cuenta los negocios exitosos de tu localidad y aprovecha sus ideas, mientras sigues haciendo que tu marca sea distintiva y memorable en comparación con los competidores.\nTu personal y tú son parte de la marca, así que asegúrate de anunciar sus habilidades y talentos.\nAcuñar un eslogan fácil de recordar que se pueda imprimir en tarjetas de presentación, uniformes y en firmas de correo electrónico del personal puede ayudarte a establecer la marca. Por ejemplo: si tu salón promociona tratamientos holísticos y basados en la energía, tu lema podría ser \"belleza, gozo y más allá\" o \"energía buena, belleza divina\".\n\n4. Contrata a una agencia de publicidad o diseña tus propios anuncios.\nUna vez que hayas establecido los parámetros básicos de tu campaña publicitaria, puedes crear el contenido de los anuncios. Puedes diseñar tus propios anuncios o contratar a una agencia de publicidad que pueda ayudarte a optimizar la campaña.\nSi decides conseguir ayuda profesional, visita diferentes agencias de publicidad para encontrar la que mejor se adapte a tus necesidades y deseos.\nUna agencia de publicidad puede diseñar tu sitio web o puede ayudarte a encontrar al diseñador de páginas web adecuado.\nSi decides diseñar tus propios anuncios y tu página web, investiga sobre los anuncios de los negocios locales para guiar el diseño. Tu marca debe ser simple, distintiva y atractiva para los clientes actuales y potenciales.\n\n5. Diseña los anuncios impresos y de audio.\nCon frecuencia, los anuncios son la primera impresión que los clientes potenciales tienen de ti y debes atraerlos con los anuncios impresos y de radio. Atraer a los clientes potenciales y mantener el mensaje simple y conciso puede ayudarte a atraer una gran variedad de clientes.\nDiseña los anuncios para complementar la marca. Usa colores y diseños similares para que los clientes actuales y potenciales asocien estos elementos contigo.\nIncluye algunos elementos en el anuncio, como el nombre del salón, los puntos fuertes y cualquier promoción u oferta que puedas tener. Haz que la información sea breve y simple para que la gente pueda recordar fácilmente tu salón.\n\n6. Diseña el sitio web de tu salón de belleza.\nEl sitio web debe presentar una imagen de la experiencia que un cliente disfrutará en tu salón. Es importante que el salón tenga un sitio web de aspecto profesional, ya que puede atraer a clientes potenciales y ayudarte a mantener a tus clientes actuales. \nEl diseño debe coincidir con la marca y reflejar la sensación que tendrán los clientes cuando entren en tu salón: puede ser un diseño tranquilo y sereno o puede ser vibrante y animado.\nIncluye secciones de los diferentes servicios, estilistas con su experiencia y talentos, precios, productos que vendas y cualquier promoción que ofrezcas.\nEstructura el sitio web para que los motores de búsqueda puedan localizarlo fácilmente y llevar a los clientes potenciales al mismo.", "Método 2: Promociona tu salón\n\n1. Garantiza tus productos y servicios.\nGarantiza la calidad de tus productos y servicios. Si crees en ellos lo suficiente como para garantizar la satisfacción, es más probable que los clientes potenciales le den una oportunidad a tu salón y que los clientes actuales permanezcan.\n\n2. Compra espacios publicitarios en diferentes medios.\nDebes atraer la cartera potencial de clientes más amplia a tu salón. Comprar espacios publicitarios en diferentes medios de comunicación como periódicos, televisión, radio o en la web puede ayudarte a hacer crecer tu negocio.\nAsegúrate de que la publicidad que compres se ajuste a tus necesidades y se mantenga dentro del presupuesto que hayas creado.\nAdapta la cobertura de los medios de comunicación dependiendo de tu ubicación. Por ejemplo: es mejor hacer publicidad en un periódico local de mayor circulación que en una revista de noticias específicamente creada para tu ciudad.\n\n3. Promociónate en las redes sociales.\nLa gente recibe cada vez más información de sus cuentas en las redes sociales. Crear una cuenta en Facebook, Instagram y Twitter puede ayudarte a anunciar tu salón y sus servicios.\nHaz publicaciones de las ofertas especiales o eventos que se realicen en tu salón.\nPublica imágenes de los clientes y usa los hashtags para aumentar tu visibilidad.\n\n4. Escribe boletines informativos mensuales o trimestrales.\nAl mantener un contacto regular con el mercado objetivo por correo electrónico o regular, el nombre de tu salón estará fácilmente disponible. Esto también puede dirigir a los clientes actuales y potenciales a tus cuentas en las redes o a tu salón.\nPuedes escribir un boletín bimensual, pero asegúrate de que la información sea concisa y la charla promocional sea mínima.\n\n5. Ofréceles promociones especiales a los clientes actuales y potenciales.\nCrea diferentes promociones u ofertas que no disminuyan tus ganancias. Al darles a tus clientes un incentivo, puedes atraerlos para que conozcan tu salón o para que regresen.\nPiensa en algo barato pero eficaz para atraer a los posibles clientes. Por ejemplo: ofrece gratis un producto de tamaño viajero para el cabello o una manicura en los cumpleaños. También puedes ofrecer un descuento a los clientes que visiten el salón por primera vez o en los días hábiles más tranquilos.\n\n6. Fomenta las referencias de clientes.\nLos salones de belleza dependen mucho de la publicidad de boca a boca. Capacita a los empleados para aumentar la clientela a través de las referencias y relaciones con los clientes. Ofréceles un descuento o retoque en su próxima visita a los clientes que refieran a un amigo.\nAsegúrate de mencionar en las tarjetas de presentación, en los sitios de los medios y en los anuncios la forma en que los clientes pueden convertirse en tus amigos en las redes sociales. Menciona los beneficios de ser amigo de tu salón de belleza y considera acoplarlos con sorteos y promociones diarias que solo ofrezcas a través de las redes sociales.\nCrea programas de incentivos para los referidos. Por ejemplo: puedes hacer un concurso para los clientes que refieran más clientes nuevos, premiándolos con el servicio gratuito que elijan.\n\n7. Asóciate con otros negocios.\nUsa otros negocios para hacerle publicidad a tu salón. Puedes llegar a un acuerdo en el que los demás negocios locales pongan a la vista tus tarjetas de presentación en sus instalaciones, a cambio de que tú pongas las suyas en tu salón.\nTambién puedes considerar hacer promociones junto a otros negocios. Por ejemplo: tu salón y un restaurante local podrían ofrecer descuentos por visitar ambos lugares.\nOrganiza eventos especiales con otros negocios para ayudar a sufragar los gastos. Podrías realizar una venta de banqueta o patrocinar un evento de caridad con un socio para ayudar a atraer a los clientes a ambas compañías.\n\n8. Asóciate con las marcas nacionales.\nAsociarte con algunas marcas grandes, nacionales o internacionales, también puede atraer a los clientes. Esto puede ayudarte a presentarte más a través de varios tipos de medios de comunicación.\nPor ejemplo: si vendes productos específicos, asegúrate de que la compañía coloque el nombre de tu salón en su sitio, después de la frase “disponible en estos salones”.\n\n9. Vende mercadería de marca.\nVender una pequeña selección de mercadería de marca, como ropa o artículos prácticos como peines o cepillos, puede aumentar tu exposición en el área. Asegúrate de mantener al mínimo el inventario de estos productos hasta que sepas que sí se pueden vender." ]

[ "Método 1: Desarrolla una campaña de publicidad\n1. Crea un presupuesto.\n2. Averigua el perfil de los clientes.\n3. Crea tu marca.\n4. Contrata a una agencia de publicidad o diseña tus propios anuncios.\n5. Diseña los anuncios impresos y de audio.\n6. Diseña el sitio web de tu salón de belleza.", "Método 2: Promociona tu salón\n1. Garantiza tus productos y servicios.\n2. Compra espacios publicitarios en diferentes medios.\n3. Promociónate en las redes sociales.\n4. Escribe boletines informativos mensuales o trimestrales.\n5. Ofréceles promociones especiales a los clientes actuales y potenciales.\n6. Fomenta las referencias de clientes.\n7. Asóciate con otros negocios.\n8. Asóciate con las marcas nacionales.\n9. Vende mercadería de marca." ]

[ "Método 1: Mezclar y aplicar el material de moldeo\n\n1. Reúne los artículos.\nHacer un molde de yeso con la técnica life casting requiere de varios materiales, los cuales probablemente consigas en una compañía de efectos especiales o una tienda de artículos de arte. Algunas compañías incluso venden kits con todo lo necesario para hacer un molde de yeso con la técnica life casting. No intentes hacerlo sin los materiales requeridos o no podrás completar el proceso adecuadamente. Necesitarás lo siguiente:\nPolvo de alginato: es el material que mezclarás para formar el material de moldeo. Escoge un producto hecho para aplicar la técnica life casting. Si vas a hacer el molde de los dientes de una persona, asegúrate de conseguir alginato dental. Necesitarás más alginato si vas a hacer el molde de un área grande del cuerpo de una persona y, menos, si vas a hacer el molde de un área pequeña. Si se trata de un proyecto grande, como el molde completo del torso de una persona adulta, necesitarás aproximadamente 680 g (1 1/2 libras). Sin embargo, en el caso de algo muy pequeño, como el molde de yeso de la mano de un bebé, tan solo necesitarás aproximadamente 100 g (4 oz).\nVendas de yeso (similares a las que un doctor usaría para hacer una férula): necesitarás más o menos vendas dependiendo del tipo de molde que vayas a hacer. Si vas a hacer el molde completo de una cabeza, probablemente necesites alrededor de 7 rollos de vendas de yeso. En el caso del molde de una parte del cuerpo como la mitad de un torso, quizá tan solo necesites 3 rollos.\nYeso: la cantidad de yeso que necesitarás dependerá de la parte del cuerpo de la persona de la que vayas a hacer un molde. En el caso del molde de la parte frontal entera de un torso, necesitarás entre 4 y 5 kg (8 y 10 libras) de yeso. Para algo pequeño, como la mano de un bebé, necesitarás aproximadamente 230 g (½ libra).\nBrochas grandes.\nCubos para mezclar materiales.\nPalos de madera para revolver los materiales.\nUn gorro de calvo (opcional, necesario solamente para hacer el molde de yeso de la cabeza de una persona).\nTijeras de seguridad (para moldes que se extiendan alrededor de toda una porción del cuerpo, como el molde completo de una cabeza).\n\n2. Pídele ayuda a uno o dos amigos.\nHacer el molde de yeso de una parte del cuerpo de una persona es mucho más fácil con ayuda. Tendrás que aplicar el material de moldeo muy rápido y probablemente también tengas que mezclar varias tantas. Por lo tanto, tener la ayuda disponible de una o dos personas hará que el proceso sea mucho más fácil.\n\n3. Prepara el área de la que quieras hacer el molde con la técnica life casting.\nAntes de comenzar, asegúrate de que el área de la que quieras hacer el molde esté completamente desnuda. Haz que las personas retiren toda la ropa del área y cualquier joya que podría estorbar.\nSi vas a hacer el molde de yeso de la cabeza de una persona con la técnica life casting, asegúrate de cubrir el cabello con un gorro. Hay fórmulas para molde específicas para personas con vello facial. Sin embargo, el material de moldeo se quedará pegado al cabello de la cabeza, así que cubre la cabeza de la persona completamente con una gorra para calvo.\n\n4. Mezcla el alginato.\nSigue las instrucciones del fabricante para mezclar el alginato y formar el material de moldeo. La mayoría de las mezclas se secan rápidamente. Por lo tanto, tendrás que estar listo para aplicarlas tan pronto como se mezclen.\n\n5. Aplica el material de moldeo.\nUsa una brocha grande para aplicar el material de moldeo hacia la parte del cuerpo de la persona de la que harás el molde. Probablemente, tengas que aplicar entre tres o más capas para asegurarte de aplicar una cubierta uniforme. El molde se endurecerá rápidamente. Sin embargo, no esperes hasta que todas las capas se sequen completamente para aplicar las capas adicionales. Tan solo aplícalas una después de otra. El material de moldeo debe lucir prolijo y grueso cuando termines.\nTen cuidado de no cubrirte las fosas nasales cuando apliques el material de moldeo sobre el rostro de alguien. Es importante que dejes las fosas nasales libres de silicona para que la persona pueda respirar durante el proceso.\nLa moldura se secará rápidamente, dentro de 3 a 8 minutos, dependiendo del tipo. Si el alginato no luce firme, espera unos cuantos minutos hasta que se endurezca antes de aplicar las vendas sobre él.\n\n6. Cubre el molde con las vendas de yeso.\nCuando el alginato de molde se endurezca, comienza sumergiendo las vendas de yeso en agua para mojarlas y, luego, comienza a aplicarlas sobre la capa de molde. Aplica unas cuantas capas de vendas sobre toda el área cubierta con material de moldeo. Dependiendo del área, probablemente tengas que cortar algunas tiras para que se adapten a los detalles, como el contorno de la nariz y la boca para el molde de un rostro.\nRecuerda mantener las fosas nasales despejadas si vas a aplicar el yeso sobre el rostro de alguien.", "Método 2: Quitar la cubierta de yeso y el molde\n\n1. Deja que las vendas de yeso se sequen completamente.\nLa vendas de yeso comenzarán a secarse en cuestión de minutos. Sin embargo, tendrás que esperar más tiempo para que todas las capas de las vendas se sequen y, probablemente, algunos productos se sequen de una forma más rápida o lenta. Para estar seguro, revisa las instrucciones del fabricante sobre el tiempo en el que debas dejar la cubierta de yeso en su lugar.\n\n2. Retira la cubierta de yeso.\nUna vez que las vendas de yeso estén secas, retira cuidadosamente la cubierta que hayas creado del cuerpo de la persona. Incluso si la cubierta está seca, podría agrietarse o desportillarse, así que sé muy cuidadoso mientras la retires.\nSi solamente vas a colocar la cubierta en la mitad del cuerpo de la persona, como la parte frontal del torso o un lado de la mano, debes ser capaz de aflojar los bordes con las yemas de los dedos y, luego, levantar la cubierta lentamente.\nSi colocaste el yeso sobre una área completa, probablemente tengas que romper la cubierta en dos pedazos. Usa una herramienta, como un destornillador de borde plano, para separar las dos secciones cuidadosamente.\n\n3. Despega el molde cuidadosamente.\nEl molde de alginato es lo último que tendrás que quitar. Si colocaste el molde sobre una porción entera del cuerpo, tendrás que usar tijeras de seguridad para cortarlo.\nCorta a lo largo de un área del molde que tenga pocos detalles, como la parte trasera de la cabeza, en un patrón de zigzag. De ese modo, será más fácil volver a alinear el molde cuando estés listo para llenarlo con yeso para hacer un molde de yeso con la técnica life casting.", "Método 3: Hacer el vaciado de yeso\n\n1. Cubre el molde con la cubierta de yeso.\nDespués de haber quitado la cubierta de yeso y el molde, puedes comenzar a hacer un vaciado de yeso. Para empezar, vuelve a alinear los bordes del molde en caso de que hayas tenido que cortarlo. Luego, coloca el molde dentro de la cubierta de yeso.\nProbablemente, tengas que usar tornillos para mantener el yeso en su lugar si hiciste una parte completa del cuerpo de una persona, como un molde de cabeza completo. No atornilles los tornillos completamente o podrías agrietar el yeso y perforar el molde.\n\n2. Coloca el molde con la parte abierta hacia arriba.\nTendrás que ubicar el molde, de modo que puedas verter el yeso en él fácilmente y el yeso permanezca firme. Busca una superficie plana donde nadie pueda tocar el yeso y esté lejos de las mascotas y los niños pequeños.\nSi tienes una cubierta de un lado del cuerpo de una persona, coloca el molde dentro de ella sobre una superficie plana con el lado del molde hacia arriba.\nSi hiciste la cubierta completa de una parte del cuerpo, como la cabeza, la mano o el pie de una persona, coloca el molde invertido en un cubo vacío.\n\n3. Mezcla el yeso.\nMezcla el yeso después de que el molde esté listo para rellenarlo con yeso. El yeso comenzará a endurecerse inmediatamente, así que es importante usarlo justo después de mezclarlo. Asegúrate de no agitarlo demasiado o crearás burbujas de aire.\n\n4. Vierte el yeso en el molde lentamente.\nCuando el yeso esté mezclado, comienza a verterlo lentamente dentro del molde. Primero, solamente rellénalo aproximadamente a la mitad para que puedas usar la mano para liberar las burbujas de aire si es necesario. Luego, vierte el yeso lentamente en lo que quede del molde y revuelve con la mano nuevamente para liberar las burbujas de aire si es necesario.\nAsegúrate de enjuagar el yeso de la mano después de revolverlo para liberar las burbujas de aire.\n\n5. Espera hasta que el molde se seque.\nEl yeso tendrá que secarse durante toda la noche o más. No lo toques durante todo ese tiempo. Cuando esté completamente seco, lucirá mate y se sentirá duro al tacto.\n\n6. Retira la cubierta externa y el molde cuidadosamente.\nCuando el yeso esté completamente seco, puedes quitar la cubierta externa y, luego, retirar el molde. Avanza lentamente, ya que el molde puede romperse si avanzas demasiado rápido. Puedes volver a utilizarlo unas cuantas veces antes de que comience a desmoronarse, así que ten mucho cuidado si planeas volver a utilizarlo.\nSi tiene bordes ásperos, usa un pedazo de lija de grano fino para uniformizarlos." ]

[ "Método 1: Mezclar y aplicar el material de moldeo\n1. Reúne los artículos.\n2. Pídele ayuda a uno o dos amigos.\n3. Prepara el área de la que quieras hacer el molde con la técnica life casting.\n4. Mezcla el alginato.\n5. Aplica el material de moldeo.\n6. Cubre el molde con las vendas de yeso.", "Método 2: Quitar la cubierta de yeso y el molde\n1. Deja que las vendas de yeso se sequen completamente.\n2. Retira la cubierta de yeso.\n3. Despega el molde cuidadosamente.", "Método 3: Hacer el vaciado de yeso\n1. Cubre el molde con la cubierta de yeso.\n2. Coloca el molde con la parte abierta hacia arriba.\n3. Mezcla el yeso.\n4. Vierte el yeso en el molde lentamente.\n5. Espera hasta que el molde se seque.\n6. Retira la cubierta externa y el molde cuidadosamente." ]

[ "Método 1: Evaluar un episodio psicótico\n\n1. Reconoce el inicio de un episodio psicótico.\nLa psicosis es un síntoma de diversos trastornos mentales y se define como una ruptura psicológica con la realidad. Si la persona parece ida mentalmente, si su manera de hablar se vuelve incomprensible o incoherente, o si reacciona a alucinaciones visuales o auditivas, podría estar sufriendo un episodio psicótico.\nSi sabes que alguien de tu entorno tiene un historial de episodios psicóticos, busca indicios. Algunos comportamientos que suelen manifestarse los días previos a un episodio psicótico son: depresión o irritabilidad, alternancia entre inactividad e hiperactividad, preocupación por ciertas ideas o retraimiento social.\n\n2. Llámala por su nombre.\nHáblale y haz lo posible por que te responda y se comunique contigo. Asegúrate de mantener la calma mientras lo haces y evita hacerla sentir juzgada. Solo apóyala y procura mantener la calma tuya y del ambiente al máximo. Si la psicosis no es demasiado grave, pregúntale con delicadeza qué mira o siente. Mantenla tranquila y procura que la conversación sea lo más normal posible.\nSi reaccionas al episodio psicótico con miedo y ansiedad, podrías exacerbar a la persona y empeorar lo que siente.\nPregúntale si le pasa algo y, si responde, pídele que te describa lo que siente.\nDile, por ejemplo, “No sé exactamente qué te pasa, ¿podrías tratar de describírmelo?”.\n\n3. Pregúntale si tiene algún medicamento para casos de emergencia.\nSi responde coherente y afirmativamente, pídele que tome el medicamento. También comunícate cuanto antes con el profesional de la salud mental que lo atiende.\nPregúntale si ha tenido episodios como estos en el pasado. Pregúntale qué le ayudó antes y repite ese tratamiento tanto como puedas.\nTambién puedes preguntarle si ha tomado alguna droga. Por ejemplo, si ha tomado algún alucinógeno, como el LSD, entonces esto explicaría su comportamiento.\n\n4. Deshazte de los espectadores.\nA nadie le gusta que lo miren en medio de una crisis. Diles a quienes no tienen que estar ahí, como los niños o los curiosos, que se vayan. Haz lo posible por sentarte en un lugar tranquilo, pero asegúrate de no estar aislado, de que ambos tengan bastante espacio y haya caminos despejados para salir. La regla general para ayudar a calmar a alguien con psicosis activa es darle cinco veces más espacio y hacerle conversación de manera normal.\nLos niños podrían asustarse, tener curiosidad o apegarse a la persona con la crisis, y podrían alterarla. Puedes asignarles una tarea, por ejemplo, “Llama a tu papá y dile que venga ayudar a mamá” o “Lleva a tu hermana al parque y espera mi llamada o a que vaya a encontrarlos”.\nSi parece profundamente alterada y podría ponerse agresiva, haz lo posible por alejar a la gente vulnerable (como los niños, los ancianos y las personas con necesidades especiales).\nSi puedes, ofrécete a llevarla a un lugar cercano donde pueda tranquilizarse. Por ejemplo, si a tu tía le encanta el aire libre, podrías llevarla al patio, o si tu hermano menor se siente a salvo en su dormitorio, puedes preguntarle si le gustaría ir contigo. Sin embargo, si no sabes si esa persona podrá garantizar su seguridad y la de los demás, no será seguro para ninguno de los dos estar a solas. Será hora de llamar para pedir ayuda.\n\n5. Sé más precavido de lo normal.\nLos episodios psicóticos son crisis graves y tendrás que tratarlos como tal. Si estás en presencia de alguien que podría estar sufriendo uno (en especial si es alguien que no conoces) o si no sabes si pudiera volverse violento, es importante llamar para pedir ayuda. Una persona activamente psicótica podría no darse cuenta de que necesita ayuda en plena crisis, pero si los papeles se invirtieran, no dudaría en pedir ayuda.\nSi no conoces a la persona con el episodio o no la conoces bien, llama y pide ayuda de inmediato. Es probable que tenga un amigo o familiar cerca que esté mejor equipado para ayudarla.", "Método 2: Manejar un episodio psicótico violento\n\n1. Evalúa el nivel de peligro de la situación.\nEs poco común que alguien en pleno episodio psicótico se vuelva violento, aunque puede pasar. Los que sufren de psicosis tienen un mayor riesgo de infligirse daño. Toma en serio toda amenaza de violencia a terceros, a sí misma o de suicidio.\nUn historial de abuso de drogas y de alcohol aumenta las probabilidades de que se vuelva violenta.\n\n2. Mantente alejado si la situación se vuelve amenazante o violenta.\nSi en algún momento llegas a sospechar que la persona podría representar un peligro, ya sea para sí misma o para otros, llama para pedir ayuda de inmediato. Puedes llamar a una ambulancia o específicamente a otros especialistas médicos. Si no tienes tiempo para buscar números telefónicos, solo llama a los servicios de emergencia.\nSi estás en una habitación con la persona agresiva, sal de la habitación de inmediato.\nSi los agentes de policía llegan a la escena, explícales la situación antes de que interactúen directamente con la persona sufriendo el episodio psicótico. Sin interferir ni ponerte a ti o a otros en peligro, invita a los agentes a mantener la calma y resolver el problema sin el uso de fuerza.\n\n3. Protege a la persona con psicosis de ella misma.\nSi representa un peligro para ella misma, aleja cualquier objeto afilado y materiales peligrosos de ella y de la habitación, y cierra bajo llave cualquier ventana o balcón sin protección. Procura mantenerla calmada. Llama a la policía o a una ambulancia si hay riesgo de que intente suicidarse o causar daños físicos graves.\nSi te pregunta por qué tienes en la mano algo peligroso (por ejemplo, un cuchillo), respóndele “Lo voy a guardar”. Si la persona es propensa a sufrir de episodios psicóticos, se recomienda tener objetos afilados o potencialmente peligrosos bajo llave.\nHáblale con calma y procura reducir la tensión de la situación. Si te pide cosas o te hace peticiones, dale las que sean seguras y razonables.\n\n4. Evita tratar de contenerla o exponerte al peligro.\nSi actúa con violencia o amenaza con hacerlo, no intentes resolver el problema con tus propias manos. Podrías exponerte al peligro, en especial si tratas de luchar físicamente con ella. \nTu prioridad principal debe ser mantenerte a ti y a los demás a salvo. Si puedes hacer algo para protegerla (por ejemplo, quitar un cuchillo de una mesa cercana), asegúrate de mantenerte a salvo mientras lo haces.", "Método 3: Manejar un episodio psicótico no violento\n\n1. Ten una conversación calmada.\nSi la persona en cuestión no es violenta, háblale con una voz normal. Lo ideal es darle cinco veces más espacio, mantener una postura abierta y evitar estar directamente en frente de ella, lo cual podría parecerle amenazante. Trata de consolarla, si siente o alucina algo desagradable. La conversación debe ser sencilla, pues las personas en pleno episodio psicótico podrían tener dificultad para comunicarse o expresarse.\nHazle preguntas. Si su mente parece divagar, procura llamar su atención.\nAsegúrate de tranquilizarla y decirle que estás ahí para apoyarla.\n\n2. Asegúrate de no seguirles la corriente a sus alucinaciones.\nSi bien deberás procurar no culparla o criticarla, también deberás evitar entrar en juego con la psicosis. Esto solo empeorará la situación y hará que la ruptura de la realidad le sea más difícil de superar. Sin embargo, haz lo posible por no discutir o conversar demasiado con ella.\nLa persona que sufre un episodio psicótico podría no darse cuenta de que lo siente no es real o de que su comportamiento es anormal. También existe una pequeña posibilidad de que una o más de las cosas que ha visto sean reales (por ejemplo, si vio un perro detrás de un arbusto que no viste), así que no asumas de inmediato que algo es una alucinación si no está claro.\nEn vez de decirle “Nada de lo que describes es real. ¡Estás loco y lo estás inventando!”, dile “No lo veo [oigo, huelo o siento]”.\nEn vez de “Oigo también las mismas voces”, dile “No oigo esas voces, pero puedo ver que te molestan”.\n\n3. Muéstrale tu comprensión.\nIdentifícate y valida sus sentimientos. La psicosis puede ser una experiencia aterradora y confusa. La persona quizá no entienda cómo manejarla. Recuerda que no puede “salir del trance” ni tiene la culpa de que le pase. Hazle saber que la tomas en serio y que la apoyas. A continuación, te brindaremos ejemplos de cosas útiles que puedes decirle: \n“No puedo imaginar las cosas por las que pasas, pero con gusto te escucharé”.\n“Cuéntame qué te pasa, pero también creo que debes hablarlo con tu doctor”.\n“No puedo oír lo que oyes, pero puedo ver que es algo real para ti”.\n“Debe ser aterrador pensar que hay extraterrestres que tratan de envenenarte”.\n“Esta experiencia pasará con el tiempo. Hablemos hasta que te sientas mejor”.\n“No entiendo del todo tu situación, pero comprendo que debe ser realmente difícil”.\n\n4. Recomiéndale ir a un doctor.\nUn psiquiatra o psicólogo la ayudará a saber qué causó el episodio psicótico y qué hacer para prevenir más en el futuro. Si todavía no está bajo terapia y tratamiento médico, exhórtala a hacerlo una vez terminado el episodio.\nAcudir a un doctor es importante. La psicosis puede ser un síntoma de estrés temporal (causado por una profunda pena o falta de sueño), pero también podría ser un síntoma de un trastorno de salud mental o podría deberse a un problema de salud física.\nLos profesionales de la salud mental podrán ayudarla a tomar los pasos necesarios para reducir la frecuencia y la gravedad de los episodios. Asegúrate de que tenga un lugar donde pueda conseguir ayuda después del episodio. Si no cuenta con uno, entonces ayúdala a buscar uno.\nLos cuidados personales, el control del estrés y la consejería, entre otras cosas, pueden contribuir en gran manera a la salud mental de una persona.\n\n5. Busca ayuda para ti, si es necesario.\nTratar con el episodio psicótico de otra persona puede ser muy estresante, en especial si se trata de un ser querido o si no conoces la causa. Puede ser recomendable hablar con un terapeuta o consejero. \nSi se trata de un ser querido, pregúntale en otro momento cómo está. Asegúrate de que esté a salvo y bien de salud. Siempre y cuando no minimices la importancia de su propia experiencia, podrás compartirle lo que sentiste durante su episodio psicótico y por qué también te resultó difícil.\nAsegúrate de no criticarla ni juzgarla por el episodio. Es importante no hacerla sentir mal por su comportamiento o preocuparla de quizá haberte espantado. La persona en cuestión necesita saber que no la culpas por su enfermedad y que todavía la consideras importante." ]

[ "Método 1: Evaluar un episodio psicótico\n1. Reconoce el inicio de un episodio psicótico.\n2. Llámala por su nombre.\n3. Pregúntale si tiene algún medicamento para casos de emergencia.\n4. Deshazte de los espectadores.\n5. Sé más precavido de lo normal.", "Método 2: Manejar un episodio psicótico violento\n1. Evalúa el nivel de peligro de la situación.\n2. Mantente alejado si la situación se vuelve amenazante o violenta.\n3. Protege a la persona con psicosis de ella misma.\n4. Evita tratar de contenerla o exponerte al peligro.", "Método 3: Manejar un episodio psicótico no violento\n1. Ten una conversación calmada.\n2. Asegúrate de no seguirles la corriente a sus alucinaciones.\n3. Muéstrale tu comprensión.\n4. Recomiéndale ir a un doctor.\n5. Busca ayuda para ti, si es necesario." ]

[ "Método 1: Aclarar tus metas\n\n1. Comprende los valores que posees.\nAsegúrate de saber qué es lo más importante para ti para vivir la vida de la manera que quieres. Las cosas que quieres deben ser compatibles con esos valores. Si no lo son, es posible que no puedas lograrlas o que pierdas algo importante en el proceso.\nEstos conflictos no son siempre evidentes a primera vista. Por ejemplo, si la meta es empezar un negocio, eso tomará cantidades significativas de tiempo. No obstante, si uno de tus valores es invertir mucho tiempo con la familia, esas ideas pueden entrar en conflicto.\n\n2. Haz que las metas sean específicas.\nLas metas vagas como \"hacer más dinero\" o \"ser más saludable\" son buenos puntos de partida, pero debes ser más detallista. Define el éxito claramente y con algunos signos claros y medibles de progreso. Esta medida puede ayudarte a tener una idea de cómo te va y de las medidas que tendrás que tomar para lograrlo.\nPor ejemplo, en vez de una meta vaga como \"ser más saludable\", escoge un objetivo específico como \"ser capaz de correr 10 kilómetros\" o \"bajar 10 kilos (20 libras)\".\n\n3. Escribe qué es lo que quieres.\nIncluye las razonas por las que lo quieres. Esta medida puede hacer que lo que deseas parezca más concreto, lo cual será un recordatorio de lo que quieres. También puede ayudarte a aclarar si es algo que realmente quieres o si hay algo más.\n\n4. Repítete que eres digno.\nMuchas personas, especialmente las mujeres, no piden cosas porque creen que son inadecuadas o que no se las merecen. Piensa en la razón por la que puedas sentirte así. Examinar y reconocer tus miedos puede aclarar qué es lo que necesitas hacer para conseguir lo que quieres.\nNo te preocupes por los deseos y las preocupaciones de los demás. La vida, los límites y los deseos que tienes son distintos a los de los demás, lo cual es algo bueno. Reconocer qué es lo que quieres y que eso que quieres es algo especial para ti, es una medida importante para conseguirlo.\n\n5. Prueba algo nuevo.\nAlgunas veces, hay cosas en el mundo que ni siquiera sabías que querías. Mantente receptivo a los logros, los empleos y las experiencias nuevos, y a cualquier cosa que pueda ampliar tus horizontes y hacer que tu perspectiva del mundo cambie.\nEscucha las sugerencias de los demás con respecto a cosas nuevas que puedas probar, como tomar una clase o explorar el exterior. Es posible que encuentres un pasatiempo o una meta de vida que no habías previsto antes.", "Método 2: Ponerte en acción\n\n1. Haz a un lado las dudas\nMuchas personas no van en pos de las cosas que quieren porque dudan de sus habilidades. Identifica y cuestiona las dudas que tengas, y asegúrate de que no se conviertan en obstáculos.\n\n2. Ahorra dinero.\nMuchas de las cosas que las personas quieren, incluyendo adquisiciones, habilidades o incluso empleos nuevos, pueden costar dinero. Averigua los costos asociados a lo que tratas de hacer y examina los gastos.\nSi quieres hacer una compra grande o alguna otra cosa que sea costosa, ahorrar un poco de dinero cada mes o cada vez que recibas tu sueldo, puede ayudarte a lograrlo. Hacerlo regularmente también puede ayudarte a tener mejores hábitos de ahorro y gasto.\nNo te fijes solo en el costo de lo que quieres. Echa un vistazo a las cosas en las que ya gastas dinero. Si hay cosas que se interpongan en el camino de tus metas que puedas suprimir, hazlo.\n\n3. Crea un plan\nCuando hayas decidido qué es lo que quieres, averigua las medidas que tendrás que tomar para conseguirlo.\nIdentifica cualquier obstáculo o punto problemático potencial, y asegúrate de que tu plan prevea maneras de evitarlo. Aquí es en donde enfrentarás esas dudas que no puedes explicar. Estos obstáculos pueden estar relacionados con el dinero, el tiempo, tus habilidades o la ayuda de los demás.\nCrea objetivos manejables para lograr lo que quieres. Hacer tareas más pequeñas en un tiempo razonable en vez de tratar de realizar una grande de golpe puede mantenerte encaminado. Por ejemplo, si tu meta es bajar de peso, ponte la meta de bajar dos kilos (cinco libras) en dos semanas para empezar. Esto es mejor que las dietas de choque para tratar de perder nueve kilos (veinte libras) en ese mismo tiempo.\nTrata de que tu plan tenga plazos claros. Una fecha específica o un marco de tiempo para lograr lo que quieres puede mantenerte motivado y enfocado. Esto también te ayudará a mantenerte encaminado hasta el resultado final.\nSigue el plan. Muchas personas fracasan porque se rinden muy pronto. Los contratiempos pueden ser parte normal del éxito, así que apégate al plan y sigue avanzando, aunque las cosas no siempre salgan bien.\n\n4. Aprende a aceptar el fracaso.\nAlgunas veces no obtendrás lo que buscas. En vez de verlo como una razón para no seguir, piensa en el contratiempo como una oportunidad para algo distinto y posiblemente mejor.\nPor ejemplo, si ahorras para comprar algo grande, el producto que quieres puede no estar disponible en el momento en que tengas el dinero. No obstante, quizás haya algo distinto o mejor que puedas comprar. De manera alternativa, puede ser mejor esperar hasta que aparezca un producto mejor.", "Método 3: Recibir ayuda de los demás\n\n1. Pide ayuda.\nLas personas no pueden leerte la mente y, a menos que les digas qué quieres, no sabrán cómo preguntártelo. Por lo general, las personas quieren ser útiles, sobre todo si se trata de un amigo o un familiar.\nHazle la pregunta en persona. Siempre es mejor preguntarle a la persona directamente y no llamarla por teléfono o enviarle un correo electrónico. Será mucho más difícil para esta decirte que no a la cara.\nDale detalles específicos. Cuando le pidas algo a una persona, dale detalles acerca de qué es lo que quieres y cuándo lo quieres. Evita las palabras ambiguas como \"pronto\" y trata de tener plazos específicos. Un pedido específico también demuestra a la otra persona que has pensado mucho en lo que quieres y en cómo te puede ayudar.\n\n2. Sé entusiasta.\nSe trata de algo que quieres y que te emociona. Haz que la otra persona sepa que es algo importante para ti. El entusiasmo es contagioso y hará que sea más difícil que esta te diga que no. Si te emociona la idea, la persona también puede emocionarse y, por lo tanto, querer ayudarte.\n\n3. Disminuye su trabajo.\nNo debes volcar todo el proyecto sobre una persona. Eso solo reducirá las posibilidades de que esté dispuesta a ayudarte. Trata de que la petición sea simple y directa, y no temas hacer énfasis en lo poco que la persona tendrá que hacer.\nDe manera alternativa, en vez de pedirle a la otra persona que se esfuerce, pídele la información que te permita hacer la tarea por tu cuenta. Si la meta es mejorar el desempeño en el trabajo, la ayuda de la otra persona puede ser decirte en dónde puedes aprender más acerca de algunos programas en vez de que te los explique ella misma.\n\n4. Haz un intercambio.\nSi alguien hace algo por ti, prométele algo a cambio. Puede ser algo simple como deberle un favor o devolverle el dinero si se trata de un préstamo.\nEn el caso de un amigo o un colega en el trabajo, algunas veces puede ser algo tan simple como pagarle el almuerzo o hacerle otro favor. En un entorno laboral, puedes ofrecerle a cambio ayuda con parte de su trabajo.\nSi eres un niño o un adolescente que desea pedirle algo a sus padres, no creas que no tienes nada para ofrecerles. Puedes prometerles algo como hacer los quehaceres de la casa u obtener mejores calificaciones.\n\n5. Prepárate para la resistencia.\nEn ocasiones, los demás rechazarán tu petición o querrán que los convenzas para aceptarla. Piensa en cuáles pueden ser las objeciones de la otra persona y prepara algunas respuestas. Sus dudas pueden ser similares a algunas de las que has tenido y has superado, así que este es un buen punto de partida.\nSi tu petición ha sido rechazada, no temas preguntar por qué. Si la respuesta es vaga o no es lo suficientemente específica, pide más detalles. Una pregunta como \"¿Qué es lo que puedo hacer?\" es una buena manera de conocer más detalles y de buscar una manera de convertir el no en un sí.\nEvita enojarte o insultar a la persona. El hecho de que no te haya ayudado no significa que sea una mala persona. Esa clase de reacción solo hará que la persona esté menos dispuesta a ayudarte en el futuro.\n\n6. Da las gracias\nSi alguien te da algo, debes estar agradecido. Sé sincero y haz referencia específica a lo que hizo la otra persona. Además, expresar agradecimiento es también una buena manera de lograr que la gente haga cosas por ti en el futuro.\nUna nota formal de agradecimiento puede ser apropiada, especialmente en un entorno laboral. Solo recuerda que debes tratar de que sea breve y sincera." ]

[ "Método 1: Aclarar tus metas\n1. Comprende los valores que posees.\n2. Haz que las metas sean específicas.\n3. Escribe qué es lo que quieres.\n4. Repítete que eres digno.\n5. Prueba algo nuevo.", "Método 2: Ponerte en acción\n1. Haz a un lado las dudas\n2. Ahorra dinero.\n3. Crea un plan\n4. Aprende a aceptar el fracaso.", "Método 3: Recibir ayuda de los demás\n1. Pide ayuda.\n2. Sé entusiasta.\n3. Disminuye su trabajo.\n4. Haz un intercambio.\n5. Prepárate para la resistencia.\n6. Da las gracias" ]

[ "Método 1: Cocinar los frijoles correctamente\n\n1. Remoja los frijoles toda la noche.\nEl remojo ayuda a retirar la dañina lectina vegetal, hemaglutinina. Cúbrelos con agua limpia incluyendo de 3 a 5 cm (1 o 2 pulgadas) extra de agua. Tápalos y déjalos remojar toda la noche.\nDescarta el agua antes de cocinarlos.\n\n2. Dales un hervor rápido antes de cocinarlos.\nDespués de remojar los frijoles, te recomendamos hervirlos para quitar los restos de hemaglutinina. Pon los frijoles a hervir y déjalos hirviendo por 10 minutos antes de cocinarlos como de costumbre.\n\n3. Cocina bien los frijoles.\nLa mejor manera de evitar el envenenamiento por frijoles es cerciorarse de que estén bien cocidos. Cada tipo de frijol toma un tiempo de cocción diferente, por eso lee la parte posterior del envase o busca un cuadro en la web el estilo de cocción que planeas utilizar. Puedes optar por hervirlos, cocerlos en una olla a presión o usar una olla de cocción lenta. Los frijoles deben estar suaves cuando estén listos.\nLos frijoles a continuación solo necesitan un tiempo de cocción corto: las lentejas rojas (20 a 30 minutos en una olla común; de 5 a 7 minutos en una olla a presión), los frijoles negros (45 a 60 minutos en una olla común; de 15 a 20 minutos en una olla a presión), las habas (de 45 a 60 minutos en una olla común; no los cocines a presión) y las alubias (de 45 a 60 minutos en una olla común; de 4 a 5 minutos en una olla a presión).\nAlgunos necesitan un poco más de tiempo, por ejemplo: los garbanzos (de 1,5 a 2,5 horas en una olla común; de 15 a 20 minutos en una olla a presión), los frijoles rojos (de 1 a 1,5 horas en una olla común; 10 minutos en una olla a presión), las judías de lima (de 60 a 90 minutos en una olla común; no uses una olla a presión) y los frijoles pinto (1,5 horas en una olla común; 10 minutos en una olla a presión).\n\n4. Retira la espuma si lo prefieres.\nCuando se hierven frijoles, estos emanan una espuma visible en la parte superior de la olla. Sin embargo, esta espuma es inocua y se absorberá en el caldo. Pero si quieres, puedes quitarla.", "Método 2: Mantenerte a salvo\n\n1. Opta por los frijoles enlatados.\nSi realmente te preocupa un posible envenenamiento, los frijoles enlatados son una opción más sana que los frijoles secos. Ya vienen bien cocidos en la lata, así que no tendrás que preocuparte por cocinarlos.\n\n2. Escoge los frijoles que representen el menor riesgo.\nLos frijoles rojos contienen las concentraciones más altas de hemaglutinina, por lo cual son los más riesgosos. Si te preocupa, escoge un frijol con una concentración menor, como las habas o los frijoles cannellini.\nLos garbanzos también contienen mucha menos hemaglutinina que los frijoles rojos, mientras que las lentejas contienen una cantidad incluso menor.\n\n3. Reconoce los síntomas.\nSi comes frijoles crudos, observa los síntomas de envenenamiento. Puedes presentar náuseas, vómitos y diarrea. También puedes presentar calambres o dolor abdominal. Por lo general, los síntomas aparecen al cabo de 3 horas de consumirlos. Ve urgentemente a la sala de emergencias si tus síntomas son graves." ]

[ "Método 1: Cocinar los frijoles correctamente\n1. Remoja los frijoles toda la noche.\n2. Dales un hervor rápido antes de cocinarlos.\n3. Cocina bien los frijoles.\n4. Retira la espuma si lo prefieres.", "Método 2: Mantenerte a salvo\n1. Opta por los frijoles enlatados.\n2. Escoge los frijoles que representen el menor riesgo.\n3. Reconoce los síntomas." ]

[ "Método 1: Utilizar productos naturales para iluminar tu cutis\n\n1. Aplícate limón a la piel.\nEl jugo de limón es uno de los aclaradores más conocidos y efectivos y un ingrediente blanqueador. Muchas personas utilizan el limón para aclarar el cabello, pero también es efectivo para el aclaramiento de la piel.\nPara preparar el jugo de limón, exprime varios limones pequeños en un tazón pequeño. Lavate la cara y otras partes del cuerpo que desees que sean más pálidas con un suave gel de baño y para la cara para preparar la piel. Aplícate el jugo de limón con un cepillo grande y limpio, oaplica la mezcla dándote toquecitos con una toalla de papel.\nDeja que el jugo de limón se asiente en tu piel por 20 minutos, luego quítatelo con agua fresca.\nPara hacer que el aclarador sea más efectivo, quédate con el jugo de limón de un día para el otro y luego quítatelo con agua en la mañana.\n\n2. Hazte una mascarilla de tomate.\nEl tomate también es un agente aclarador natural que tiene varios beneficios para la salud, entre los que se encuentra la reducción de la producción de aceite para prevenir el acné.\nPara elaborar una mascarilla de tomate, aplasta uno en un tazón grande con un aplastador de papas hasta que sea un líquido carnoso y luego exprime el jugo de un limón en la mezcla de tomate y revuélvelo. Lávate la cara o el cuerpo con un suave gel de baño o para la cara y dale palmaditas hasta que se seque. Luego, utiliza una brocha de pastelería o una toalla de papel para aplicarte una capa de la mezcla de tomate y miel en la piel.\nEspera algunos minutos hasta que la capa esté seca y luego aplícate otra capa de pulpa. Déjate la mascarilla por 20 minutos y luego lávatela con agua fresca.\nEl tomate es un ingrediente muy suave, así que puedes utilizar esta mascarilla varias veces a la semana.\n\n3. Utiliza una mascarilla de leche.\nUna mascarilla de leche es un tratamiento de la piel muy suave y nutritivo, que también puede darte una piel más pálida si la utilizas varias veces a la semana. Antes de utilizar la mascarilla, límpiate la cara con un limpiador suave y date unas palmaditas para secarte.\nAplícate la leche con unas palmaditas en la cara y en otras partes del cuerpo que quieras que sean más pálidas. Masajéate la piel con la leche hasta que se seque y luego enjuágate con agua fresca.\nPara hacer que esta mascarilla sea más efectiva, aplasta papas hasta crear una pasta, ya sea con un procesador de alimentos o un pasapurés. Luego, añade una parte de papa aplastada con dos partes de leche y aplícate la mascarilla en la cara con unas palmaditas.\nUtiliza la leche sin azúcar, en vez de que la que sí tiene.\n\n4. Aplícate una pasta de miel y canela.\nLa miel y la canela son dos ingredientes que son excelentes para la piel. A pesar de que esta pasta puede ser pegajosa, le da a la piel un brillo radiante y saludable ya que retira las células muertas de la piel y la humecta.\nPara elaborar una pasta de miel y canela, añade una cucharadita (4,9 ml) de canela molida a una cucharada (14,78 ml) de miel y mézclalas. Luego, espárcete la pasta en la cara y deja que se asiente aproximadamente 20 minutos. Quítatela con agua o con gel suave para la cara si es necesario.\nDe igual forma, puedes añadir una pizca de nuez moscada, lo que ayuda a exfoliar.\n\n5. Aumenta tu consumo de vitamina C.\nEntre sus muchos beneficios, la vitamina C ayuda a aclarar la piel y mantenerla saludable. Esta vitamina lucha contra los radicales libres que pueden envejecer y oscurecer la pigmentación de la piel, además de que ayuda a deshacerse de las células muertas de la piel para exponer las células de la piel más claras y luminosas que están debajo.\nLos alimentos ricos en vitamina C incluyen a las fresas, los tomates, los melones Cantalupo, las arvejas verdes y los pimientos morrón.\nConseguir más vitamina C al día no causará tanto impacto en la piel como aplicarte regularmente mascarillas para la piel. Sin embargo, marcará una diferencia con el tiempo, además de tener varios beneficios para la salud.\n\n6. Bebe suficiente agua.\nBeber agua ayuda a limpiarte la piel para aclararla y renovarla. También puede rejuvenecerte la piel después de broncearte de modo que su capa pigmentada se desvanezca más rápido. Aspira a beber al menos ocho vasos de agua al día para mantener tu piel radiante y saludable.", "Método 2: Protegerte y limpiarte la piel\n\n1. Limita tu tiempo al sol.\nLa mejor manera de volverte más pálido es también la más intuitiva: limitar tu tiempo al sol para protegerte la piel y evitar broncearte. En lugar de evitar salir al exterior en los días soleados, trata de pasar el tiempo bajo la sombra o utiliza unos artículos protectores, como anteojos de sol y un sombrero de sol, si estarás a la luz solar directa.\nNo evites el sol por completo. La luz solar es una fuente vital de vitamina D, que tiene numerosos e invaluables beneficios para la salud. Unos buenos 10 o 20 minutos al sol (utilizando protector solar) son suficientes para conseguir tu dosis diaria de vitamina D.\n\n2. Utiliza un protector solar a diario.\nAdemás de evitar la luz solar directa, utilizar un protector solar también es una parte esencial de protegerte la piel del sol. Utiliza al menos FPS 30, de preferencia una fórmula que contenga zinc y óxido de titanio, que bloquea directamente los rayos UVA y UVB y comienza a funcionar tan pronto como te la pongas en la piel. Debido a que el protector solar es blanco, también podría hacer que tu piel luzca más pálida, incluso cuando está completamente frotado.\nUtiliza un protector solar a diario en la cara y las otras partes del cuerpo que estarán expuestas al sol. Utiliza un protector solar que sea resistente al agua si nadarás.\nMientras estés a la luz solar directa, vuelve a aplicarte el protector solar cada dos horas.\nPara aplicarte el protector solar, utiliza al menos una cantidad del tamaño de una moneda de 2,5 centímetros en la cara y otras partes expuestas del cuerpo. Frótate el protector solar por completo en la piel para asegurar que funcione apropiadamente.\n\n3. Lávate y exfóliate la piel con regularidad.\nOtra manera importante de promover una piel pálida y radiante es lavarte la cara en la mañana y antes de ir a la cama. Lavarte la cara apropiadamente y sistemáticamente retira el aceite y la suciedad de la superficie de la piel, lo que hace que el cutis sea más claro y radiante.\nTrata de utilizar un gel para la cara con extracto de limón o aloe vera, que tiene propiedades de limpieza profunda.\nUna vez a la semana, utiliza un gel exfoliante para la cara con un paño texturizado o una esponja de lufa. Frótate la piel suavemente en movimientos circulares para quitarte el exceso de células de la piel muertas y secas de la superficie de la piel. No te exfolies más de una vez a la semana, ya que puede ser fuerte para tu piel si te exfolias demasiado.\nHuméctate siempre la cara después de lavártela y asegúrate de utilizar un humectante transparente, en vez de uno de color.\nAplícate un protector solar después de utilizar un humectante o utiliza un protector solar humectante que tenga al menos FPS 30.\n\n4. No fumes cigarrillos.\nFumar cigarrillos no solo tiene un efecto negativo en tu salud, sino que también altera drásticamente la apariencia de tu piel. Puede causar el envejecimiento prematuro de la piel, además de erupciones y amarillez por la pérdida del “brillo” natural. Considera dejar de fumar o reducirlo si eres un fumador regular.", "Método 3: Enfatizar el contraste\n\n1. Utiliza ropa oscura.\nUna manera sencilla de hacerte lucir más pálido es utilizar ropa negra u otros colores oscuros. La ropa oscura crea un contraste de modo que tu piel luzca más clara. Es una manera sencilla de lucir instantáneamente más pálido y más impresionante.\n\n2. Tíñete el cabello de un color oscuro.\nSi tienes la disposición de cambiar drásticamente tu apariencia, teñirte el cabello de marrón oscuro o negro, o incluso un granate profundo o morado, hará que tu piel luzca más pálida. Debido a que tu cabello enmarca tu cara, un color oscuro de cabello brinda el fondo perfecto para hacer que tu cara luzca más pálida.\n\n3. Utiliza lentes de contacto oscuros.\nSe sabe muy bien que utilizar un delineador de ojos negro o marrón ayuda a enfatizar el contraste de los ojos y la piel. Sin embargo, si no quieres utilizar maquillaje, utilizar unos lentes de contacto de color también puede ser una buena solución. Si tienes ojos azules, considera utilizar lentes de contacto marrones para intensificar el contraste y hacer que tu piel luzca más pálida." ]

[ "Método 1: Utilizar productos naturales para iluminar tu cutis\n1. Aplícate limón a la piel.\n2. Hazte una mascarilla de tomate.\n3. Utiliza una mascarilla de leche.\n4. Aplícate una pasta de miel y canela.\n5. Aumenta tu consumo de vitamina C.\n6. Bebe suficiente agua.", "Método 2: Protegerte y limpiarte la piel\n1. Limita tu tiempo al sol.\n2. Utiliza un protector solar a diario.\n3. Lávate y exfóliate la piel con regularidad.\n4. No fumes cigarrillos.", "Método 3: Enfatizar el contraste\n1. Utiliza ropa oscura.\n2. Tíñete el cabello de un color oscuro.\n3. Utiliza lentes de contacto oscuros." ]

[ "Sigue los siguientes pasos:\n\n1. Separa todos los reyes (o Jacks si lo prefieres) y otras 3 cartas extra de cualquier tipo.\n\n2. Abanica las cartas de los 4 reyes de manera que éstas se vean, con las otras 3 cartas extra ocultas detrás de ellas.\n\n3. Explica que los 4 reyes irán a robar un banco.\nEntrarán por el techo. (Otra teoría sostiene que los 4 reyes son muy buenos amigos que no dejarán que nadie se coloque en medio de ellos. Ésta variación podría funcionar mejor con el método alternativo descrito anteriormente) .\n\n4. En este punto, coloca las cartas todas juntas y colócalas boca abajo en la parte superior (techo) de la cubierta.\nLas tres primeras cartas son tus piezas de repuesto, pero tu audiencia cree que son los reyes que fueron mostrados anteriormente.\n\n5. Toma la primera carta de repuesto de la parte superior.\nSin mostrarle a nadie la parte de enfrente de la tarjeta, di que él va a estar en el primer piso, y ponlo en la baraja, en algún lugar cerca de la parte inferior.\n\n6. Envía al segundo \"rey\" al segundo piso, poniendo la siguiente carta en algún lugar en el centro de la baraja.\n\n7. Envía al tercer \"rey\" a la bóveda en la parte inferior.\nNo pongas ninguna de las cartas demasiado cerca de la parte superior de la baraja, ya que los verdaderos reyes estarán en la cima.\n\n8. El cuarto rey permanece en la parte superior.\nAhora puedes levantarlo y enseñarlo a la audiencia.\n\n9. Debes decir que el cuarto rey dice que se acerca la policía, asi que todos deben ir a la parte superior.\nToca la azotea y golpea la cubierta 4 veces.\n\n10. Haz el truco al levantar las primeras 4 cartas de la baraja y enséñalas a la audiencia.\nTodas las cartas deben ser los reyes. .\n\n11. Muestra a los 4 reyes que fueron “rescatados” junto a la baraja e invita a alguien del público a que busque en la baraja los 4 reyes extra que suponen has introducido.", "Método 2: Método alternativo\n\n1. Oculta dos cartas al azar tras el segundo rey cuando abras el abanico.\nColócalo en la parte superior de la cubierta. Ellos deben estar en este orden, de arriba a abajo: el primer rey, carta al azar, carta al azar, segundo rey, rey tercero, cuarto rey.\n\n2. Muestra al público la carta de arriba (el primer rey), y luego envíalo a la parte inferior de la baraja.\n\n3. Envia las siguientes cartas, que no son reyes, al medio de la baraja sin enseñarlas a la audiencia (ya que enseñaste la primera, creerán que las siguientes cartas son reyes también)\n\n4. Muéstrales la cuarta carta (el segundo rey), el público creerá que es el último y cuarto rey.\nEn realidad, todavía tiene tres reyes en la parte superior de la baraja, y uno en la parte inferior.\n\n5. Cortar la baraja, poniendo la mitad de abajo arriba y poniendo así el primer rey de nuevo con los otros tres reyes.\n\n6. Abanica la baraja y muéstrale a la audiencia que los 4 reyes hay permanecido juntos." ]

[ "Sigue los siguientes pasos:\n1. Separa todos los reyes (o Jacks si lo prefieres) y otras 3 cartas extra de cualquier tipo.\n2. Abanica las cartas de los 4 reyes de manera que éstas se vean, con las otras 3 cartas extra ocultas detrás de ellas.\n3. Explica que los 4 reyes irán a robar un banco.\n4. En este punto, coloca las cartas todas juntas y colócalas boca abajo en la parte superior (techo) de la cubierta.\n5. Toma la primera carta de repuesto de la parte superior.\n6. Envía al segundo \"rey\" al segundo piso, poniendo la siguiente carta en algún lugar en el centro de la baraja.\n7. Envía al tercer \"rey\" a la bóveda en la parte inferior.\n8. El cuarto rey permanece en la parte superior.\n9. Debes decir que el cuarto rey dice que se acerca la policía, asi que todos deben ir a la parte superior.\n10. Haz el truco al levantar las primeras 4 cartas de la baraja y enséñalas a la audiencia.\n11. Muestra a los 4 reyes que fueron “rescatados” junto a la baraja e invita a alguien del público a que busque en la baraja los 4 reyes extra que suponen has introducido.", "Método 2: Método alternativo\n1. Oculta dos cartas al azar tras el segundo rey cuando abras el abanico.\n2. Muestra al público la carta de arriba (el primer rey), y luego envíalo a la parte inferior de la baraja.\n3. Envia las siguientes cartas, que no son reyes, al medio de la baraja sin enseñarlas a la audiencia (ya que enseñaste la primera, creerán que las siguientes cartas son reyes también)\n4. Muéstrales la cuarta carta (el segundo rey), el público creerá que es el último y cuarto rey.\n5. Cortar la baraja, poniendo la mitad de abajo arriba y poniendo así el primer rey de nuevo con los otros tres reyes.\n6. Abanica la baraja y muéstrale a la audiencia que los 4 reyes hay permanecido juntos." ]

[ "Sigue los siguientes pasos:\n\n1. Haz clic derecho sobre cualquier espacio en blanco en el escritorio.\nHaz clic derecho sobre cualquier parte del escritorio en la que no haya aplicaciones, programas o íconos. Esto desplegará un menú.\n\n2. Haz clic en Configuración de pantalla.\nSe encuentra casi hasta abajo del menú de clic derecho, a lado de un ícono de monitor. Esto abrirá los ajustes de pantalla.\n\n3. Haz clic y arrastra la Pantalla 1 al otro lado de la Pantalla 2.\nEn la parte de arriba del menú de configuración de pantalla, hay una muestra visual de la configuración del monitor dual, con una pantalla designada como \"1\" y la otra como \"2.\" Haz clic y arrastra el monitor del lado derecho hacia la izquierda del segundo monitor (o viceversa) para intercambiar el orden.\n\n4. Haz clic en el recuadro de verificación para \"Hacer esta mi pantalla principal\".\nEl recuadro se encuentra debajo del menú desplegable abajo del encabezado \"Personalizar pantalla\".\n\n5. Haz clic en Aplicar.\nEste se encuentra debajo del recuadro de verificación. Esto aplicará la nueva configuración de pantalla y cambiará los monitores." ]

[ "Sigue los siguientes pasos:\n1. Haz clic derecho sobre cualquier espacio en blanco en el escritorio.\n2. Haz clic en Configuración de pantalla.\n3. Haz clic y arrastra la Pantalla 1 al otro lado de la Pantalla 2.\n4. Haz clic en el recuadro de verificación para \"Hacer esta mi pantalla principal\".\n5. Haz clic en Aplicar." ]

[ "Método 1: Buscar nombres existentes\n\n1. Haz una búsqueda sencilla en cualquier motor de búsqueda.\nLa manera más rápida y directa para ver si un nombre de DJ ya está en uso es con una búsqueda exhaustiva en el motor de búsqueda de tu elección. Si otro DJ ya ha elegido tu nombre, su página web o sus redes sociales normalmente aparecerán en los resultados. Sin embargo, recuerda que algunos artistas no tan conocidos podrían no aparecer en la primera página.\nRecuerda que la ausencia de las pruebas no son pruebas de la ausencia. Si bien el hecho de ver que otro DJ aparece en los resultados de búsqueda será un fuerte indicio de que el nombre ya está en uso, el hecho de no ver otro DJ no será necesariamente una prueba de que el nombre no está en uso. Para tener pruebas concluyentes, lo mejor será acoplar tu búsqueda inicial con uno de los métodos a continuación.\n\n2. Haz uso de un buscador de nombres.\nPara saber si determinado nombre está en uso, visita una página web para buscar nombres. Estas suelen revisar grandes bases de datos de listados de páginas web para saber si el nombre del dominio que ingreses ya está registrado. Lo mejor de todo es que muchos de los mejores buscadores de nombres son 100% gratuitos.\nSin embargo, ten presente que solo porque alguien no haya comprado una página web cuya dirección contenga tu nombre artístico, no quiere decir que ningún DJ use ese nombre. El artista que use tu nombre podría no tener una presencia virtual muy fuerte.\n\n3. Haz uso del buscador de las redes sociales.\nEn el mundo moderno, hasta las bandas y los artistas musicales más pequeños suelen tener sus páginas en redes sociales como Facebook. Buscar nombres de usuario o páginas en las redes sociales más populares que sean iguales a tu nombre de DJ será excelente para saber si ya está en uso. Como la mayoría de las redes sociales son gratuitas, de esta manera tendrás muchas probabilidades de conocer hasta los artistas más desconocidos.\nSi bien Facebook es la red social más popular, no es la única. Por eso, te ahorrarás mucho tiempo si utilizas una de las tantas herramientas que buscan instantáneamente en varias redes sociales a la vez (como namechk.com) en vez de buscar en cada una.\n\n4. Busca en alguna base de datos de marcas registradas.\nLos dueños de los nombres de los artistas musicales pueden registrarlos legalmente, incluidos nombres como R.E.M., el cual tiene otros significados, Paul McCartney, que simplemente es el nombre verdadero del artista y desde luego, los nombres de los DJs. Por tal motivo, buscar en una base de datos de marcas registradas es una de las maneras más certeras de determinar si algún nombre está en uso. Si encuentras una marca registrada del nombre de DJ que has elegido, querrá decir que otra persona ya lo usa y tiene fundamentos legales para obligarte a cambiar el tuyo si existe la posibilidad de que te puedan confundir como artista.\nBuscar en algunas de estas bases de datos es gratuito, mientras que otras piden una pequeña suma de dinero. Si quieres una base de datos registrados bastante certera, consulta en uspto.gov, el sitio oficial de la Oficina de Patentes y Marcas Registradas de los EE.UU.\n\n5. Conoce las protecciones legales que gozan los titulares de las marcas registradas.\nSi descubres que el nombre de DJ que quieres ya está registrado, podrías tener mala suerte. Los dueños de las marcas registradas tienen el derecho legal de su marca, sobre todo en casos donde te puedan confundir con el dueño de ella (por ejemplo, si ambos son músicos activos en la misma área geográfica). Este riesgo será mayor si tu logo, la letra y la dirección estética de tu nombre parece ser similar o imitar al del dueño de la marca registrada. Los artistas musicales pueden (y deben) demandar a aquellos rivales que no deseen cooperar cambiándose de nombre.\nAfortunadamente, hay muchas formas de resolver una violación de marca registrada. La más sencilla es cambiarse de nombre. También podrás “salvarte” si demuestras que no compites directamente con el titular de la marca registrada, por ejemplo, si solo eres famoso en el estado de California y el titular de la marca solo es famoso en Florida, quizá no tengas que cambiar tu nombre hasta que uno de ustedes empiece a hacer giras y promocione su música en el estado del otro.", "Método 2: Escoger un nombre de DJ excelente\n\n1. Procura que sea corto.\nTrata de pensar en DJs famosos que tengan nombres con más de cuatro sílabas. Si se te ocurre uno, quizá tengas uno o dos en mente. La mayoría de los DJs no tiene nombres muy largos y por una buena razón: entre más largo sea el nombre, más difícil será que la gente lo recuerde y menos probable de que sea pegadizo.\nPor ejemplo, imagina que un DJ nuevo especializado en tocar “diss tracks” quiera llamarse “Dissestablishmentarismo”. Si bien el juego de palabras con “diss” es entretenido, al nombre le costará ser popular. Si a los fanáticos del DJ les cuesta recordar el nombre (y más pronunciarlo), su potencial de recomendación se verá gravemente limitado.\n\n2. Escoge algo anacrónico.\nNo te pongas el nombre de una moda pasajera, de un subgénero de electrónica que no sea popular en unos cuantos años ni de nada que no tenga un atractivo a largo plazo. Este tipo de nombres hará que inmediatamente te fijen en alguna fecha y será difícil llamar la atención de nuevos oyentes después de que tu nombre pierda importancia. Más bien, escoge uno que tenga una relevancia duradera, algo que no suene bobo en unos cuantos meses o años.\nPor ejemplo, imagina que un DJ prometedor se puso por nombre “DJ Harlem Shaker” durante la cima de la popularidad de los memes en febrero de 2013, cosa que no le fue tan conveniente, porque unos cuantos meses después, la popularidad de los memes bajó de modo impresionante, así que este nombre de DJ quizá suene trillado.\n\n3. Toma en cuenta el efecto general que genera el nombre.\nLo ideal será que las sílabas del nombre se complementen entre sí y generen el efecto deseado cuando se pronuncien. Algunos nombres suenan agradables al oído, mientras que otros suenan fríos y siniestros. Dependiendo del tipo de música que toques, deberás escoger un nombre que tenga sonidos más suaves o más duros.\nPor ejemplo, las palabras con “g, k, z, t y q” suelen ser más duras y se considera que producen cacofonía, un sonido desagradable. Por otro lado, las palabras con muchas “l, w, u, s y c” suelen sonar más suaves y fluidas, y se considera que producen eufonía, un sonido hermoso. Podrás optar por cualquiera de estos dos estilos, así que escoge tus propios sonidos según lo que hemos dicho para que el nombre sea apropiado para tu imagen.\n\n4. Asegúrate de que el nombre pase la prueba de la radio.\nEn la radiodifusión, los nombres de personas, lugares y eventos en vivo deberán pasar lo que se conocer como “prueba de radio”. No es tan complicado como parece: la prueba de radio es solo una manera sencilla de saber si el nombre es inteligible para los radioescuchas que solo pueden captarlo con el oído, no con la vista. Por lo general, entre más complejo sea tu nombre de DJ, más difícil será que la gente lo comprenda por radio.\nEl nombre que pase la prueba de radio se supone que es fácil de entender tan solo al pronunciarlo. No deberá ser tan difícil para el que lo pronuncie o lo escriba. Recuerda: la gente que escuche tu nombre de DJ en vivo quizá nunca te haya escuchado antes.\nPor ejemplo, supón que hubiera un DJ llamado “PuntoC0mrad3”. Sería muy difícil que este nombre pase la prueba de radio. Alguien que lo lea en vivo podría decir: “Si te gustó la canción que acabas de escuchar, visita la página web del artista: www.PuntoC0mrad3.com. Se escribe: w,w,w, punto, punto (el sustantivo), c, cero (no la letra ‘o’), m,r,a,d,3”. Esto será muy difícil de anunciar para el presentador y si se equivoca, también lo harán los oyentes.\n\n5. Toma en cuenta un diseño artístico o logo a la hora de escoger un nombre.\nSi tu deseo es vivir de tus habilidades de DJ, quizá debas tomar en cuenta las cualidades estéticas de un posible nombre antes de tomar la decisión final. Algunos nombres se prestan naturalmente para logos atractivos y diseños para los conciertos, mientras que otros podrían requerir de más trabajo para que tomen componentes visuales que “encajen”. No existe una respuesta correcta ni incorrecta para este punto, solo es una cuestión de cuánto estés dispuesto a aprovechar tu imagen de DJ.\nPor ejemplo, un DJ que se llame “Tigre blanco” quizá use muchas imágenes de tigres en sus conciertos. Por ejemplo, podría ponerse una máscara de tigre para el escenario mientras toca su música. Si tiene acceso a un proyector, podría proyectar diseños de tigres sicodélicos sobre su persona durante el show.\nPor otro lado, un DJ que se llame “DJ Palíndromo” tiene un logo que prácticamente se diseña solo. Como los palíndromos son palabras que se escriben igual de derecho y al revés. El logo de DJ Palíndromo podría ser el siguiente: PalindromomordnilaP, como si estuviera reflejado por un espejo.\n\n6. Decide si quieres incluir “DJ” en tu nombre”.\nEsta es la cuestión de toda la vida que todos los DJs han tenido que tratar: incluir “DJ” en su nombre o no. No habrá ninguna respuesta correcta ni incorrecta en este punto, porque muchos de los más famosos del mundo (como Tiesto) han decidido omitir e prefijo “DJ”, mientras que otros lo han mantenido. ¡Dependerá de ti!\nEn general, incluir el prefijo “DJ” podría darle un tono “antiguo” o “clásico” a tu imagen, porque la tendencia del hip hop de la vieja escuela era incluir este prefijo en sus nombres artísticos (ver: DJ). Sin embargo, no es para nada universal, así que procura tomar en cuenta cada nombre caso por caso.", "Método 3: Buscar inspiración para un nombre único\n\n1. Haz uso de una referencia musical.\nUn viejo recurso para cualquier nombre de músico es hacer una referencia a un concepto musical o una pieza de terminología. Algunos de los artistas más famosos de la historia han usado este truco tan usado (por ejemplo: Los les, The Moody , etc.). Si lo haces, lo ideal sería que hagas una referencia a términos musicales que el público en general pueda entender. Por ejemplo, si bien casi todos sabrán lo que es “ritmo”, no todos conocerán el significado de “síncopa”. A continuación te presentaremos unas cuantas ideas para los tipos de palabras que podrías incorporar a tu nombre:\nTerminología musical (ritmo, nota, tempo, acorde, canción, sinfonía, etc.)\nGéneros de música (rock, disco, tecno, etc.)\nCanciones o bandas específicas (por ejemplo, Radiohead, Phoenix y The Rolling Stones son nombres tomados de canciones de otras bandas).\n\n2. Modifica tu nombre.\nAlgunos artistas musicales, incluidos los DJ, optan por usar simplemente su verdadero nombre como su nombre artístico. Sin embargo, otros modifican su nombre de modo que sea pegadizo o memorable. Algunos hasta cambian su nombre para que sea un juego de palabras. Tu habilidad para hacerlo dependerá evidentemente de tu verdadero nombre.\nPor ejemplo, M.I.A, la rapera de Sri Lanka del éxito “Paper Planes”, usa un juego de palabras con su propio nombre (Maya) y la referencia a una abreviación del término en inglés “missing in action” (caído en acción).\nOtro ejemplo conocido es Eminem. Su nombre es una referencia a las iniciales del artista (MM de Marshall Mathers) y la pronunciación fonética de su nombre artístico anterior (M&M).\n\n3. Incluye ideas que sean importantes para ti.\nSi hay ciertas cosas, lugares, gente o ideas en tu vida que sean sumamente importantes para ti, podrías hacer una referencia a ellas (o solo incluirlas directamente) en tu nombre de DJ. Hay una grandísima gama de temas: desde las más bobas hasta las más lúgubres. Todo lo que te parezca importante será válido. A continuación te presentaremos unas cuantas ideas de los tipos de temas que podrías tomar en cuenta en tu nombre:\nReferencias religiosas (ver: Matisyahu)\nReferencias políticas (ver: Rage Against the Machine)\nReferencias literarias (ver: Modest Mouse, As I Lay Dying)\nReferencias a gente o lugares específicos (ver: Lynyrd Skynyrd)\n\n4. Familiarízate con los DJs más famosos del mundo.\nA veces, lo más fácil será inventar un buen nombre con tan solo estudiar los nombres de otras personas. Sin embargo, si tratas de inspirarte de los nombres de otros grandes, recuerda que tu meta final será destacar de entre ellos, no ser uno más. Los siguientes son algunos de los DJs y beatmakers más influyentes de la historia del mundo de la música dance y hip hop, aunque hay muchísimos más:\nDJ Shadow\nTiesto\nBelleville 3\nA-Trak\nGrandmaster Flash\nDiplo\nJam Master Jay\nDeadmau5" ]

[ "Método 1: Buscar nombres existentes\n1. Haz una búsqueda sencilla en cualquier motor de búsqueda.\n2. Haz uso de un buscador de nombres.\n3. Haz uso del buscador de las redes sociales.\n4. Busca en alguna base de datos de marcas registradas.\n5. Conoce las protecciones legales que gozan los titulares de las marcas registradas.", "Método 2: Escoger un nombre de DJ excelente\n1. Procura que sea corto.\n2. Escoge algo anacrónico.\n3. Toma en cuenta el efecto general que genera el nombre.\n4. Asegúrate de que el nombre pase la prueba de la radio.\n5. Toma en cuenta un diseño artístico o logo a la hora de escoger un nombre.\n6. Decide si quieres incluir “DJ” en tu nombre”.", "Método 3: Buscar inspiración para un nombre único\n1. Haz uso de una referencia musical.\n2. Modifica tu nombre.\n3. Incluye ideas que sean importantes para ti.\n4. Familiarízate con los DJs más famosos del mundo." ]

[ "Sigue los siguientes pasos:\n\n1. Asegúrate de que la fuente de Internet esté activada.\nPuede parecer obvio, pero un error común en el que se suele incurrir al conectarse a Internet es no asegurarse de que la fuente de Internet esté activada. Sobre todo si acabas de configurar un router o un módem, asegúrate de que esté activado, de que todo esté conectado apropiadamente y de que ninguna luz en el dispositivo indique que hay algún problema. Los cables también pueden estar desconectados o mal conectados a la pared, haciendo que la operación sea inútil. Asegúrate de que todo esté conectado apropiadamente y de que funcione bien antes de empezar.\n\n2. Entiende que la mayoría de los dispositivos móviles únicamente pueden conectarse a una banda ancha inalámbrica.\nLos dispositivos, como teléfonos inteligentes, tabletas móviles, iPods, sistemas de juegos portátiles, etc., generalmente solo pueden conectarse a una red Wi-Fi por su naturaleza portátil. Por tanto, no podrás conectar un dispositivo móvil al ethernet o a una red de acceso telefónico. El ethernet y las conexiones de acceso telefónico están limitadas a las computadoras y a los dispositivos de juego no portátiles (los cuales no se mencionan en este artículo).\n\n3. Conoce qué \"ruta\" tomar para llegar a la configuración de red.\nIndependientemente de qué sistema operativo o dispositivo uses, es muy probable que necesites acceder a la configuración de red en algún punto del proceso. El proceso es ligeramente distinto para cada dispositivo, pero la ruta general que tendrás que tomar para acceder a la configuración de red es generalmente la misma, dependiendo del sistema operativo. Algunos dispositivos o sistemas operativos comunes, y las rutas respectivas a la configuración son los siguientes:\nWindows XP: Inicio –> Panel de control –> Conexiones de red e Internet\nWindows Vista: Inicio –> Red –> Centro de redes y uso compartido\nWindows 7: Inicio –> Panel de control –> Red e Internet\nWindows 8: Inicio –> Buscar \"Ver conexiones de red\" –> Ver conexiones de red\nWindows 10: Buscar \"Ver conexiones de red\" –> Ver conexiones de red\nMac OS X Jaguar y versiones recientes: Preferencias del sistema –> Red\nUbuntu y Fedora: Administrador de red\niOS (iPhone, iPad, etc.): Ajustes –> Wi-Fi\nAndroid: Ajustes –> Wi-Fi (o Conexiones inalámbricas y redes)\nTeléfono Windows: Configuración –> Wi-Fi", "Método 2: Conectarte usando una banda ancha inalámbrica\n\n1. Asegúrate de que la conexión Wi-Fi para tu dispositivo esté activada.\nIndependientemente del dispositivo, es posible desactivar el Wi-Fi. Algunos dispositivos tienen un botón físico que activa o desactiva el Wi-Fi, mientras que otros tienen la capacidad de activar el Wi-Fi en la configuración del software. Asegúrate de que la computadora no tenga el Wi-Fi desactivado antes de seguir.\n\n2. Accede a la configuración del dispositivo.\nVe a la configuración del dispositivo, ábrela y ve a la configuración de red. También puedes hacer clic en el ícono de Wi-Fi en la barra de herramientas de la computadora para abrir un menú desplegable, el cual tendrá una lista con los nombres de las conexiones del área.\n\n3. Busca el nombre de tu red Wi-Fi.\nEl router de la red de la banda ancha debe tener el nombre predeterminado escrito. El nombre de la red del punto de acceso generalmente aparecerá de manera predeterminada con el nombre de tu dispositivo celular (por ejemplo, \"iPhone de (tu nombre)\". Busca este nombre y selecciónalo.\nLos nombres de la red Wi-Fi o del punto de acceso pueden cambiar. Sin embargo, si has cambiado el nombre de la red Wi-Fi o del punto de acceso, probablemente sabrás cuál es. Si tú no has cambiado el nombre o si no sabes cuál es, pregunta a la persona que se encarga de la red.\n\n4. Escribe la contraseña de la red o del punto de acceso.\nAlgunas redes son públicas, pero la mayoría no lo son. Si la red a la que tratas de conectarte tiene una contraseña, se te pedirá esta antes de que puedas conectarte a la red. La contraseña predeterminada generalmente aparecerá en el router, pero si no la conoces, pregunta a la persona que se encarga de la red.\nAlgunas redes públicas protegidas pueden tener distintas contraseñas para cada persona. Por ejemplo, una escuela puede permitir a los estudiantes acceder a la red con sus números de identificación en vez de con una contraseña única.\n\n5. Espera a que la computadora se conecte.\nA menudo, una computadora tarda algunos segundos en conectarse a una fuente inalámbrica. Sin embargo, si la computadora no puede establecer la conexión al router, la conexión Wi-Fi caducará. En este caso, acércate a la fuente o desconecta y vuelve a conectar tu computadora a la red Wi-Fi.\n\n6. Prueba tu conexión a Internet.\nUna vez que te hayas conectado a Internet, abre una página en el navegador web y espera a que cargue. Ya que algunas páginas se pueden colgar, es probable que debas entrar a una página web de buena reputación, como google.com o isup.me, para asegurarte de que la página web funcione bien.\n\n7. Si la computadora no se conecta a Internet, localiza el problema.\nPara algunas personas, el Wi-Fi se conectará sin problemas. Para otras, este no es el caso. Hay muchas razones por las que una computadora no se puede conectar a una conexión inalámbrica. La mayoría de las computadoras tienen un software integrado que puede distinguir cuál es el problema. Algunos de los problemas comunes son los siguientes:\nAlgunas computadoras antiguas no pueden conectarse a Internet de manera inalámbrica. Es probable que necesites un cable ethernet para conectarte.\nSi la conexión está lenta o si no tienes conexión, puedes estar fuera del rango del router o del punto de acceso. Trata de acercarte a la fuente.\nSi la red no aparece, puedes estar fuera del rango o la red puede estar débil. Trata de acercarte al router o de reiniciarlo.", "Método 3: Conectarte usando un cable ethernet\n\n1. Consigue un cable ethernet y cualquier adaptador que se requiera.\nMuchos dispositivos recientes pueden conectarse directamente al router a través de un cable ethernet. Sin embargo, algunos no están preparados para hacerlo. Por ejemplo, a menudo, las computadoras portátiles no tienen componentes para usar ethernet. Por esa razón, asegúrate de tener cualquier adaptador que puedas necesitar para el cable ethernet a fin de que no tengas problemas para usarlo.\nLos cables ethernet no son todos iguales. Por ejemplo, un cable Cat 5 o Cat 5e funciona a una velocidad menor que un Cat 6. Sin embargo, también depende considerablemente de la conexión del router y de cuántas personas estén conectadas al mismo tiempo a la red. A menos que realices un trabajo en el que debas cargar archivos muy pesados, probablemente no necesites un cable Cat 6 si eres la única persona en la red.\nNo puedes conectar un dispositivo móvil (por ejemplo, un teléfono inteligente) al ethernet con un adaptador.\n\n2. Conecta un extremo del cable ethernet a la fuente de la banda ancha.\nProbablemente, la fuente de la banda ancha será un router; sin embargo, en algunos casos, puede ser un módem. En cualquier caso, tendrás que conectar un extremo del cable ethernet a la fuente de la banda ancha para asegurarte de que la computadora se conecte.\n\n3. Conecta el otro extremo del cable a la computadora.\nBusca el conector del ethernet en la computadora y conéctalo. Este conector se ubicará generalmente en la parte trasera de la computadora, en donde se conectan los otros componentes.\nSi la computadora no es compatible con el ethernet, tendrás que asegurarte de que la computadora esté conectada al adaptador y luego conectar el cable a través del adaptador.\n\n4. Accede a la configuración de la computadora.\nTendrás que asegurarte de que la computadora esté preparada para reconocer el ethernet en vez de la conexión inalámbrica. Lo más que probable es que tengas que desactivar la conexión inalámbrica para asegurarte de que la computadora reconozca la conexión a través del ethernet.\n\n5. Prueba tu conexión a Internet.\nAbre una página en un navegador web y fíjate si carga. Algunas páginas web pueden tardar más en cargar que otras y otras se cuelgan algunas veces, así que quizás debas tratar de cargar una página web de confianza (por ejemplo, google.com o isup.me) para asegurarte de que la conexión funcione.\n\n6. Si no puedes conectarte, localiza el problema.\nEl ethernet es más confiable que el Wi-Fi, pero eso no significa que las cosas no puedan salir mal. Los problemas con el ethernet pueden tener muchas causas; por tanto, debes asegurarte de que estén establecidos los aspectos básicos (por ejemplo, que el router esté conectado) y de que la computadora no tenga problemas.\nAsegúrate de que no haya problemas con el cable ethernet (que pueden ir desde \"el cable no está totalmente conectado\" hasta \"el cable está defectuoso o roto, y se debe reemplazar\").\nVerifica si el router tiene problemas y, si es así, reinícialo. Ponte en contacto con tu proveedor de Internet si resetear el router no funciona, pero el cable y la conexión al ethernet de la computadora funciona bien.\nRaramente, la tarjeta del ethernet de la computadora puede estar defectuosa. Si este es el caso, ponte en contacto con el vendedor de la computadora o con el fabricante.", "Método 4: Conectar una computadora usando el acceso telefónico\n\n1. Entiende que el acceso telefónico a Internet ya no es ampliamente compatible.\nA causa de que el acceso telefónico a Internet se ha dejado de usar en favor de la banda ancha, no es común ver instrucciones para conectarse al acceso telefónico. Sin embargo, el acceso telefónico sigue siendo común en algunas áreas rurales, lo que significa que quizás necesites usarlo en algún momento.\n\n2. Asegúrate de que puedas conectarte al acceso telefónico.\nEl acceso telefónico a Internet requiere del uso de una línea telefónica y únicamente puede conectarse una persona por teléfono a la vez. Si alguien más está conectado o si alguien usa la línea telefónica para hacer una llamada, no podrás conectarte hasta que la otra persona se desconecte o cuelgue. De manera adicional, la mayor parte de las nuevas computadoras no tienen los componentes para conectarse al acceso telefónico. Es probable que debas comprar un módem USB externo para que tu computadora se pueda conectar.\n\n3. Conecta el módem al conector del teléfono.\nMuchas veces, los lugares que tienen acceso telefónico a Internet tendrán dos líneas telefónicas (una para el teléfono y otra para el módem). Sin embargo, si el módem no se usa con frecuencia, puede estar desconectado o puede haber solo una línea telefónica. Asegúrate de que el cable del teléfono esté conectado al conector del teléfono en la pared y al conector del módem.\n\n4. Conecta el módem a la computadora.\nUsando otra línea telefónica, inserta un extremo del cable del segundo teléfono en el módem y el otro extremo en el conector del módem de la computadora (o en el convertidor).\nAsegúrate de no conectar accidentalmente el conector del cable del teléfono en el conector del ethernet por error. El conector del teléfono en la computadora se debe distinguir por la imagen de un teléfono pequeño al lado.\n\n5. Accede a la configuración de red de la computadora.\nTendrás que configurar manualmente la conexión de acceso telefónico en la computadora. A partir de aquí, arregla la configuración del módem. Si esta es la primera vez que conectas una fuente de acceso telefónico, es muy probable que tengas que arreglar la configuración de red del módem. Aunque el proceso es ligeramente distinto en cada sistema operativo, tendrás que ingresar la misma información (el número de teléfono del acceso telefónico, un nombre de usuario y una contraseña). Las rutas de configuración que tendrás que seguir para configurar la red son las siguientes:\nEn Windows XP: Conexiones de red e Internet –> Configura o cambia tu conexión a Internet –> Configuración\nEn Windows Vista: Centro de redes y uso compartido –> Configura una conexión o una red –> Configura una conexión de acceso telefónico\nEn Windows 7 y 8: Red e Internet –> Centro de redes y uso compartido –> Configura una nueva conexión o red –> Conectarse a Internet –> Acceso telefónico\nEn Windows 10: Red–> Conexión de acceso telefónico\nEn Mac OS X: Red –> Módem interno/externo –> Configuración\nEn Ubuntu o Fedora: Administrador de red –> Conexiones –> Conexiones del módem –> Propiedades\n\n6. Conecta la conexión de la computadora al módem.\nSi la configuración de acceso telefónico ya está establecida, esta operación puede ser tan simple como abrir la configuración de red y conectarte al módem en vez de buscar las conexiones inalámbricas. Sin embargo, tendrás que ingresar el número, el nombre de usuario y la contraseña.\n\n7. Prueba tu conexión a Internet.\nPara asegurarte de que tu conexión a Internet funcione, abre una página web y espera a que cargue. El acceso telefónico a Internet es mucho más lento que la velocidad típica de la banda ancha, así que no te sorprendas si se demora un poco. Quizás debas tratar de cargar páginas web que solo tengan texto para aumentar la velocidad de carga y ver si la conexión funciona.\n\n8. Si no puedes conectarte, localiza el problema.\nSi bien el acceso telefónico ha dejado de ser ampliamente compatible, sigue siendo posible que tengas problemas con este. Asegúrate de que la línea telefónica esté conectada correctamente y de que el sistema se pueda conectar al acceso telefónico a Internet.\nSe sabe que Windows 10 algunas veces tiene algunos problemas con las conexiones de acceso telefónico. Quizás debas usar una computadora con un sistema operativo antiguo, si hay alguna disponible.\nAsegúrate de que no hayas conectado accidentalmente el cable del teléfono al conector del ethernet por error. El conector del cable del teléfono es más pequeño y suele tener el símbolo de un teléfono." ]

[ "Sigue los siguientes pasos:\n1. Asegúrate de que la fuente de Internet esté activada.\n2. Entiende que la mayoría de los dispositivos móviles únicamente pueden conectarse a una banda ancha inalámbrica.\n3. Conoce qué \"ruta\" tomar para llegar a la configuración de red.", "Método 2: Conectarte usando una banda ancha inalámbrica\n1. Asegúrate de que la conexión Wi-Fi para tu dispositivo esté activada.\n2. Accede a la configuración del dispositivo.\n3. Busca el nombre de tu red Wi-Fi.\n4. Escribe la contraseña de la red o del punto de acceso.\n5. Espera a que la computadora se conecte.\n6. Prueba tu conexión a Internet.\n7. Si la computadora no se conecta a Internet, localiza el problema.", "Método 3: Conectarte usando un cable ethernet\n1. Consigue un cable ethernet y cualquier adaptador que se requiera.\n2. Conecta un extremo del cable ethernet a la fuente de la banda ancha.\n3. Conecta el otro extremo del cable a la computadora.\n4. Accede a la configuración de la computadora.\n5. Prueba tu conexión a Internet.\n6. Si no puedes conectarte, localiza el problema.", "Método 4: Conectar una computadora usando el acceso telefónico\n1. Entiende que el acceso telefónico a Internet ya no es ampliamente compatible.\n2. Asegúrate de que puedas conectarte al acceso telefónico.\n3. Conecta el módem al conector del teléfono.\n4. Conecta el módem a la computadora.\n5. Accede a la configuración de red de la computadora.\n6. Conecta la conexión de la computadora al módem.\n7. Prueba tu conexión a Internet.\n8. Si no puedes conectarte, localiza el problema." ]

[ "Método 1: Prepararte para crear tu gatito\n\n1. Intenta imaginar cómo puedes hacer para transformar simples caracteres en un gato.\nVas a necesitar de ciertas teclas para crear las distintas partes del cuerpo del gato. Algunas personas hacen gatos más complejos que otras con el teclado, pero en general suelen usar las mismas teclas.\nPuedes crear las orejas usando el símbolo (en algunos teclados tienes que mantener presionada la tecla Mayús y luego presionar el 6 en los números que están arriba de la primera fila de letras). Para hacer la boca del gato, puedes usar una o dos guiones bajos y un punto en el medio, o usar simplemente un punto para el hocico.\nPara los ojos, puedes usar letras (mayúsculas o minúsculas) si quieres que tu gato se vea sorprendido. Si quieres que tu gato esté llorando, puedes usar letras . También puedes hacer que se vea mareado usando arrobas (). Siéntete libre de probar las opciones que quieras en un documento de texto.\n\n2. Utiliza una fuente apropiada e intenta no usar espacios.\nA menos que te indiquen lo contrario, los emoticones generalmente no usan espacios entre los caracteres. Si usas espacios o una fuente inapropiada, tu dibujo parecerá cualquier cosa menos un gato.\nSi vas a crear un gato con pies usando varias líneas de texto, es posible que la figura no se vea bien si usas una fuente que no tiene monoespaciado, es decir, una fuente cuyas letras no tienen un ancho horizontal uniforme.\nAlgunas de las fuentes de monoespaciado más comunes son Courier o American Typewriter. Muchas de las fuentes que se usan frecuentemente no tienen monoespaciado. Este es el caso de fuentes como Times New Roman o Arial. Estas fuentes se conocen como proporcionales.\n\n3. Busca en línea caras de gatos hechas con caracteres ASCII.\nEn sus formas más complejas, este tipo de diseño (tanto de gatos como de cualquier otra figura) tiene un nombre técnico. Se denomina arte ASCII. Es una técnica de diseño gráfico que consiste en crear dibujos usando 95 caracteres imprimibles definidos por el estándar ASCII.\nExisten infinidades de tipos de gatos, y los diseños pueden ser increíblemente complejos. Por ejemplo, la cara más común es ^^ (puedes hacerla presionando Mayús y el número 6 dos veces. Pero también existen otras caras como =' . '= (no hace falta dar muchas explicaciones para entenderla) y muchas otras más.\nSolo tienes que probar distintas combinaciones y usar tu imaginación. ASCII se considera una forma de arte porque no existe una única forma de hacer un gato o cualquier otro dibujo. En Internet encontrarás una gran variedad de diseños hechos en ASCII. Muchos de ellos se pueden descargar de forma gratuita.\nIntenta buscar en línea la imagen que quieras dibujar, e incluye en la búsqueda la palabra \"ASCII\" para ver diseños creados por otras personas. Si te interesa el arte ASCII, puedes buscar algún tutorial para aprender a hacer dibujos con caracteres.Te sorprenderá todo lo que puedes hacer con un teclado.\nTambién puedes habilitar otros idiomas en el teclado para usar símbolos de otros alfabetos. Si no, simplemente busca en línea ejemplos de caras de gatos hechas con arte ASCII.", "Método 2: Crear gatos más complejos\n\n1. Agrégale algunas variaciones a tu gato.\nPuedes cambiar algunos símbolos reemplazando los dos puntos por un guión medio o un guión bajo: =^-^= o =^_^=. Usa toda tu creatividad e inventa nuevas variaciones. También puedes crear un gato así: = ' . ' =. Ten en cuenta que si no colocas los espacios, tu gato te quedará así: ='.'=.\nOtra alternativa es agregarle los pies al gato, pero para eso hay que crear una nueva línea. Comienza por crear los pies en la línea de texto que está justo debajo de la línea donde van la cara. Para cambiar a la línea inferior, presiona la tecla ↵ Enter. Haz el primer pie: escribe un paréntesis de apertura seguido de unas comillas y luego cierra el paréntesis.\nDespués de este paso, tendrás: (\"). Crea el segundo pie. Para ello, repite el paso anterior. A continuación tendrás: (\")(\"). Ahora diviértete creando la cara. Ahora que dibujaste la cara y los pies, tu gato quedará así:=^..^=(\")(\").\n\n2. Intenta crear otras versiones de gatos.\nPuedes probar con otras variaciones de gatos como esta: (^ ' w ' ^) (paréntesis izquierdo, signo de intercalación, espacio, comilla simple, espacio, w, espacio, comilla simple, espacio, paréntesis derecho).\nLas posibilidades para crear caras de gatos son ilimitadas. Algunas se concentran más en los ojos del gato.\nOtra versión es (^ = ' w ' = ^) (con símbolos iguales como bigotes). A simple vista notarás que los signos de intercalación () son una parte importante porque se parecen a las orejas del gato." ]

[ "Método 1: Prepararte para crear tu gatito\n1. Intenta imaginar cómo puedes hacer para transformar simples caracteres en un gato.\n2. Utiliza una fuente apropiada e intenta no usar espacios.\n3. Busca en línea caras de gatos hechas con caracteres ASCII.", "Método 2: Crear gatos más complejos\n1. Agrégale algunas variaciones a tu gato.\n2. Intenta crear otras versiones de gatos." ]

[ "Método 1: Escoger la comida\n\n1. Debes saber si la persona que amas es alérgica.\nAntes de comenzar a revisar tus libros de cocina favoritos, debes tomarte un tiempo para considerar si tu ser amado padece de alguna alergia alimentaria. No querrás gastar tu tiempo preparando un delicioso pastel de mantequilla de maní, solo para darte cuenta de que tu pareja es alérgica a los manís. Haz una lista de todas sus alergias alimentarias, si es que las tiene, y revisa cuidadosamente los ingredientes de las recetas que planeas preparar.\nTambién debes considerar si tu pareja tiene ciertas preferencias dietéticas. Si tu novia es vegana, quizás un bistec no sea la mejor opción. También debes considerar qué alimentos le gustan e intentar incluirlos de alguna manera en el menú.\n\n2. Escoge un plato (o varios) que sepas cocinar bien.\nA la hora de elegir lo que vas a preparar, escoge aquellos platos que hayas cocinado antes. Si decides probar una receta de suflé con tu persona amada, puedes causar un completo desastre (aunque uno memorable, sin duda). El proceso será un poco menos estresante si escoges una comida sencilla; no hay nada de malo con preparar una vieja receta familiar de fetuccini Alfredo para una ocasión especial.\nConsidera aquellas comidas que hayas preparado antes y sean fáciles de cocinar, pero que parezcan elegantes. También puedes hacer alguna variación de una comida que no hayas preparado nunca, pero que sepas que puedes cocinar bien.\nOtra opción es buscar recetas en Internet o en wikiHow que tengan una buena calificación de los usuarios y estén de acuerdo a tu nivel de habilidades.\nAlgunas recetas que quizás quieras probar pueden ser: filete mignon, risotto, scampi de camarones, ensalada nizarda y macarrones franceses (para el postre).\n\n3. Decide cuántos platos vas a servir.\nSi planeas una comida de varios platos, intenta escoger preparaciones que se complementen entre ellas. Una vez que hayas escogido el plato principal, considera uno o varios aperitivos y el postre para acompañarlo. Ten en cuenta los ingredientes que vas a utilizar para el plato principal e intenta encontrar aperitivos y postres que combinen bien con ellos.\nEn general, lo ideal es centrarse en un solo tipo de cocina. Por ejemplo, si piensas preparar fetichini Alfredo con pollo y vegetales como platillo principal, lo mejor es buscar recetas italianas para los aperitivos y el postre. Puedes comenzar la comida con una ensalada caprese o con melón envuelto en jamón curado (ambas recetas son muy fáciles de preparar, aún si nunca las has cocinado) y terminar la velada con un gelato italiano con frutas frescas como postre.\n\n4. Escribe el menú (opcional).\nUna vez que hayas escogido los platos, puedes crear un lindo menú para poner en la mesa, de modo que tu pareja pueda leerlo al sentarse. Escribe cada uno de los platillos y considera añadir los ingredientes principales de cada uno abajo del nombre del plato, tal como se hace en los restaurantes.\n\n5. Prueba algunos de los platos antes de la gran noche.\nSi vas a decidir entre varias opciones o estás pensando probar una receta que nunca has cocinado, quizás sea una buena idea prepararla antes de tu velada romántica, si tienes tiempo. Esta prueba te ayudará a determinar si el plato resulta bien.\nPracticar la preparación de la comida también te ayudará a resolver cualquier problema que enfrentes durante el proceso, ya sea la falta o el exceso de cocción de la carne, o dejar los fideos en la olla demasiado tiempo.\n\n6. Trata de evitar las preparaciones con olores fuertes.\nPara una velada romántica, es mejor evitar los alimentos con olores demasiado fuertes y que no resultan muy románticos, como los olores intensos del pescado o del ajo. No será muy romántico tratar de darle un beso a tu pareja si ambos apestan a brócoli hervido.\n\n7. Trata de evitar los alimentos que provoquen gases.\nAl igual que con los alimentos demasiado olorosos, hay algunos que pueden alterar la digestión y que debes evitar si es posible. Un eructo o un gas en el medio de la cena arruinará por completo el ambiente, especialmente si tu pareja se ofende con ese tipo de cosas. Claro que todos reaccionan de manera diferente a los distintos alimentos pero, en general, aquellos que habitualmente provocan gases son::\nPorotos y lentejas\nVegetales como brócoli, arvejas, espárragos y coliflor\nFrutas como duraznos, damascos, manzanas crudas y peras\nLeche y productos lácteos con mucha crema\n\n8. Planifica lo que beberás junto con la comida.\nSi tienes edad suficiente para beber alcohol, puedes acompañar la comida con una botella de buen vino. El vino a escoger dependerá del tipo de comida. Si no te gusta el vino o no tienes edad para beberlo, puedes preparar algún trago elegante y sin alcohol, como un Shirley Temple.\nSi deseas beber vino, haz clic aquí.", "Método 2: Cocinar la comida\n\n1. Escoge ingredientes de calidad.\nUna vez que hayas escogido los platos a preparar, ve a comprar lo necesario. Los ingredientes que escojas deben ser frescos y de buena calidad. Por ejemplo, si vas a preparar carne de res, asegúrate de elegir un buen corte. Si es posible, ve a comprar uno o dos días antes de tu velada romántica.\nRecuerda que la frescura de los ingredientes puede cambiar por completo el sabor de la comida, así es que trata de escoger siempre los más frescos.\n\n2. Determina cuánto tiempo te llevará preparar cada plato.\nLa meta es que todo esté listo al mismo tiempo. Trata de que todo esté listo y servido en la mesa unos cinco minutos antes de comer. Por ejemplo, si el arroz necesita una hora de cocción y el pollo solo quince minutos, deberás comenzar a cocinar cada plato a distinta hora. Para planificar mejor el horario de cocina:\nEscribe el tiempo de cocción de cada plato y comienza a cocinar por orden, desde el que requiere de más tiempo hasta el que necesita menos.\nSi debes hervir algo, no olvides considerar el tiempo necesario para calentar el agua hasta el punto de ebullición (habitualmente, unos 10 minutos). Lo mismo si necesitas calentar el horno (esto dependerá del tipo de horno que tengas y de la temperatura a la que necesites calentarlo).\n\n3. Mantén los platos calientes.\nSi fallas un poco en la coordinación del tiempo y uno de los platos está listo antes, trata de mantenerlo caliente colocando la comida en un recipiente con tapa. También puedes colocarlo en el horno a temperatura mínima, pero asegúrate de no dejarlo demasiado tiempo, ya que la comida puede secarse. También puedes mantener el plato caliente sobre la cocina, a fuego mínimo.\nSi puedes, trata de evitar el uso del microondas para mantener la comida caliente.\n\n4. Limita la cantidad de sal que utilices.\nTodos tienen una opinión diferente sobre cuánta sal es demasiada. Si no estás seguro, prefiere agregar muy poca en lugar de demasiada, ya que esto siempre se puede remediar agregando un poco más. Coloca el salero en la mesa para que tu pareja pueda añadir más sal si lo desea.\n\n5. Sirve la comida en el plato o colócala en bandejas para servir.\nSi la comida que cocinaste está caliente, puedes colocarla en una bandeja para servir y así mantenerla tibia hasta el momento de comerla. Por otro lado, si los aperitivos o el plato principal son fríos, trata de servirlos en el plato con una linda presentación.\nIncluso puedes decorar el plato colocando una flor junto a la comida para darle un toque adicional.\n\n6. Trata de limpiar todo lo que puedas antes de que llegue tu pareja.\nUna vez que hayas terminado de cocinar y mantengas todo caliente, o una vez que hayas servido los platos, trata de lavar los trastos y limpiar la cocina tanto como sea posible.\nSi tienes tiempo, llena el lavaplatos con agua caliente luego de fregar los trastos y déjalos allí para que sea más fácil lavarlos al día siguiente.", "Método 3: Crear el ambiente\n\n1. Pon la mesa\nLo mejor es hacer esto antes de comenzar a cocinar. Coloca un lindo mantel y considera poner salvamanteles en el lugar donde cada uno se sentará. Trata de combinar los platos y los recipientes y coloca los cubiertos necesarios.\nPor ejemplo, si vas a servir un bistec, asegúrate de que cada lugar en la mesa tenga un cuchillo para carne para cortar más fácilmente.\n\n2. Enciende algunas velas.\nLas velas son un toque encantador que permite resaltar el ambiente romántico durante la velada. Baja las luces y coloca algunas velas en lugares estratégicos de la habitación y sobre la mesa.\nSin embargo, recuerda tratar de no usar velas con aroma fuerte. Estos aromas intensos pueden interferir con el gusto de la comida durante la cena. Prefiere las velas con un aroma suave y neutro o velas sin aroma.\n\n3. Coloca algunas flores o pétalos de rosas.\nPara darle un toque especial a la cena, coloca algunas flores frescas en un florero y ponlo sobre la mesa. Ten cuidado con la altura del florero y de las flores, de modo que no bloqueen la vista entre tú y tu pareja durante la comida.\nTambién puedes conseguir algunos pétalos de rosas y esparcirlos sobre la mesa o en el plato de tu pareja.\n\n4. Pon música.\nBusca música que sea del gusto de ambos y ponla a un volumen bajo para no distraer ni interferir con la conversación. Busca alguna música que no ponga demasiado énfasis en la letra, como algo de jazz, música clásica o guitarra española." ]

[ "Método 1: Escoger la comida\n1. Debes saber si la persona que amas es alérgica.\n2. Escoge un plato (o varios) que sepas cocinar bien.\n3. Decide cuántos platos vas a servir.\n4. Escribe el menú (opcional).\n5. Prueba algunos de los platos antes de la gran noche.\n6. Trata de evitar las preparaciones con olores fuertes.\n7. Trata de evitar los alimentos que provoquen gases.\n8. Planifica lo que beberás junto con la comida.", "Método 2: Cocinar la comida\n1. Escoge ingredientes de calidad.\n2. Determina cuánto tiempo te llevará preparar cada plato.\n3. Mantén los platos calientes.\n4. Limita la cantidad de sal que utilices.\n5. Sirve la comida en el plato o colócala en bandejas para servir.\n6. Trata de limpiar todo lo que puedas antes de que llegue tu pareja.", "Método 3: Crear el ambiente\n1. Pon la mesa\n2. Enciende algunas velas.\n3. Coloca algunas flores o pétalos de rosas.\n4. Pon música." ]

[ "Método 1: Evaluar su claridad, corte y tamaño\n\n1. Busca inclusiones.\nLas inclusiones son todo material (como burbujas de gas o cristales diminutos) que ha quedado atrapado dentro de una piedra preciosa durante su formación. Casi el 99% de esmeraldas tiene inclusiones visibles a simple vista o con una lupa de joyero.\nLa predominancia de inclusiones convierte a la esmeralda en una piedra preciosa tipo 3, lo que significa que las inclusiones pueden verse a simple vista y casi siempre están presentes.\nUna esmeralda con inclusiones excesivas que disminuyen su transparencia o claridad vale menos que una esmeralda con menos inclusiones.\nSé precavido con las inclusiones que lleguen a la superficie de la piedra preciosa, ya que pueden ocasionar que esta se fracture.\n\n2. Examina el corte de la esmeralda.\nLas esmeraldas pueden ser difíciles de cortar, porque la predominancia de las inclusiones las vuelven vulnerables a las fracturas durante el proceso de corte. Las esmeraldas a menudo se cortan de forma rectangular (conocida como \"corte escalonado\" o \"corte esmeralda\"), que ayuda a que el color de la piedra se vea igual.\nEl corte de una esmeralda debe ayudar a proteger la piedra de posibles daños a causa del desgaste diario.\nUn corte esmeralda de buena calidad realza el matiz, la tonalidad y la saturación de la esmeralda. Un buen corte se verá centelleante y tendrá un color deseable, mientras que un mal corte puede tener un color agradable pero verse opaco.\n\n3. Comprende que las esmeraldas vienen en diversos tamaños.\nAl igual que la mayoría de las piedras preciosas, las esmeraldas pueden presentarse en una amplia variedad de tamaños, desde acentos de piedras preciosas de 0,02 a 0,5 quilates (1 mm a 5 mm o 0,04 a 0,2 pulgadas) hasta centros de piedras preciosas de 1 a 5 quilates (7 mm a 12 mm o 0,3 a 0,5 pulgadas) en anillos o collares.\n\n4. No creas que solo el tamaño determina el valor.\nEs cierto que las piedras preciosas más grandes son más valiosas que las piedras más pequeñas. Sin embargo, la calidad es tan importante como el tamaño, y es más probable que las esmeraldas más grandes tengan inclusiones grandes o visibles que puedan afectar su claridad. Es más probable que una piedra preciosa más pequeña de mayor calidad tenga más valor que una piedra preciosa más grande de una calidad más baja. Además, el color de una piedra tiene un impacto significativo en su valor.", "Método 2: Evaluar el color\n\n1. Comprende la importancia del color.\nLas esmeraldas vienen en un amplio rango de colores. El color es uno de los factores más importantes para determinar el valor de una esmeralda. La diferencia en el color de las esmeraldas se debe a las diferentes cantidades de cromo, vanadio y hierro en el entorno en el que se formaron. El color puede subdividirse en las categorías de matiz, tonalidad y saturación.\n\n2. Identifica el matiz de una esmeralda.\nEl matiz es probablemente en lo que piensas cuando escuchas la palabra \"color\". El matiz de una esmeralda es su tipo específico de verde.\nLos matices de esmeralda pueden ser desde verde azulado a un verde más amarillento.\nPor ejemplo, las esmeraldas zambianas se caracterizan por sus verdes profundamente azulados, mientras que las brasileñas y colombianas a menudo adoptan un matiz verde intenso y puro.\n\n3. Observa la tonalidad de una esmeralda.\nLa tonalidad se refiere a la claridad u oscuridad del color de una esmeralda. La tonalidad de verde puede ser de muy clara a muy oscura. La asociación de la tonalidad con el valor es un poco complicada. Las esmeraldas más oscuras a menudo se consideran más valiosas, pero si una esmeralda se vuelve demasiado oscura, se vuelve menos valiosa.\nLas esmeraldas con tonalidades de medianas a medianas oscuras son las esmeraldas más valiosas en el mercado.\nLas esmeraldas con tonalidades verde puro o verde azulado son las más deseadas, en parte porque las de color verde azulado están asociadas con una mina de piedras preciosas muy famosa y altamente estimada en Colombia llamada \"Muzo\".\nTen presente que es posible que las esmeraldas sean demasiado amarillas o demasiado azules no se consideren esmeraldas verdaderas y, por lo tanto, sean mucho menos valiosas.\n\n4. Evalúa la saturación de una esmeralda.\nLa saturación está vinculada a la transparencia de la piedra preciosa. Las esmeraldas con una saturación alta (lo que significa que son altamente transparentes) son más valiosas que las esmeraldas con una saturación baja.\nLa saturación puede estar vinculada tanto a la inclusión como a la tonalidad. Las piedras preciosas con muchas inclusiones pueden parecer menos transparentes. Asimismo, las esmeraldas muy oscuras no absorben mucha luz, así que parecen más opacas que las más claras.", "Método 3: Comprar una esmeralda\n\n1. Ten un joyero proveedor respetable.\nCompra piedras preciosas valiosas de una fuente confiable. Asegúrate de que el joyero tenga una reputación establecida. Lo mejor es buscar un joyero con una política de devolución para productos vendidos con descripciones imprecisas de claridad y calidad.\n\n2. Tasa la piedra preciosa.\nTe recomendamos que un tercero tase las piedras preciosas que sean muy costosas (o piedras preciosas de 3 quilates o más). Lo más seguro es acudir a un tasador miembro de una asociación oficial. En España, por ejemplo, puedes acudir a la Asociación española de tasadores de alhajas. Busca una asociación similar en tu país.\nIngresa a la página web de la Asociación española de tasadores de alhajas haciendo clic aquí.\nHaz clic en \"Aquí\" justo después de \"¿Busca un tasador profesional? Consulte la lista de nuestros socios tasadores\".\nSelecciona uno de los tasadores mostrados en la lista.\nLlama al número telefónico provisto en la lista.\n\n3. Solicita un informe de un laboratorio gemológico.\nA fin de evaluar adecuadamente el valor de una esmeralda que consideres comprar, puedes solicitar un informe de un laboratorio gemológico. Este identificará el tipo, el tamaño, el corte, la claridad, el color y el origen de la esmeralda.\nEste informe te dará un grado de confianza en cuanto a la calidad y el valor de la piedra preciosa, incluso antes de obtener la tasación de un tercero.\n\n4. Comprende cómo funciona la fijación de precios.\nAntes de comprar una esmeralda, debes estar seguro de que vas a obtener una piedra preciosa de buena calidad por la cantidad de dinero que vas a gastar. El informe de un laboratorio gemológico te dará un buen punto de partida, pero es posible que no represente el valor preciso de mercado (los precios de los informes de los laboratorios gemológicos a menudo están inflados). Para obtener una mejor idea de los precios justos, te recomendamos comparar los precios de diferentes joyerías, tomando notas sobre el color, el corte y la calidad de cada piedra preciosa que vayas a tasar.\nTen en mente que finalmente la fijación de precios de las piedras preciosas es subjetiva, así que no necesariamente encontrarás una fórmula específica para el valor exacto de una piedra preciosa.\n\n5. Conoce el proceso de aceitado.\nLas esmeraldas a menudo son tratadas con aceite para mejorar la apariencia de claridad. El aceitado es una práctica común y se considera una mejora mínima a la apariencia de la piedra preciosa.\nPregunta si la esmeralda ha sido sometida a cambios menores, moderados o significativos. Las mejoras mínimas, como el aceitado, son bastante comunes, mientras que las mejoras significativas, como el tratamiento con resina o tintes, cambian la apariencia de la piedra y disfrazan su verdadero valor." ]

[ "Método 1: Evaluar su claridad, corte y tamaño\n1. Busca inclusiones.\n2. Examina el corte de la esmeralda.\n3. Comprende que las esmeraldas vienen en diversos tamaños.\n4. No creas que solo el tamaño determina el valor.", "Método 2: Evaluar el color\n1. Comprende la importancia del color.\n2. Identifica el matiz de una esmeralda.\n3. Observa la tonalidad de una esmeralda.\n4. Evalúa la saturación de una esmeralda.", "Método 3: Comprar una esmeralda\n1. Ten un joyero proveedor respetable.\n2. Tasa la piedra preciosa.\n3. Solicita un informe de un laboratorio gemológico.\n4. Comprende cómo funciona la fijación de precios.\n5. Conoce el proceso de aceitado." ]

[ "Método 1: Preparar el hierro fundido\n\n1. Limpia los utensilios de cocina.\nNo tienen que estar 100 % metal desnudo. Ráspalos con un implemento de metal y luego frótalos varias veces con cantidades pequeñas de bicarbonato y jabón hasta dejar de hacer que el bicarbonato se vuelva negro.\n\n2. Enjuágalos bien y sécalos.\n\n3. Elige un aceite neutro y comestible con el que vas a curar los utensilios de cocina.\nLos aceites adecuados son los vegetales como el girasol, el cártamo, el aceite de oliva \"ligero\" y la canola. Dichos aceites son ideales gracias a su química y punto de humo alto, ya que producen el templado más duro. La manteca vegetal y la de cerdo también ayudan a curar con éxito el hierro fundido. Son más eficaces durante el curado.\n\n4. Calienta un poco el utensilio de cocina de hierro fundido, si lo deseas.\nEs importante no calentarlo tanto que no pueda tocarse. Calentar el utensilio de cocina antes de aplicar el aceite o la manteca facilita la aplicación.\n\n5. Aplica una capa fina de aceite o manteca en el utensilio de cocina de hierro fundido.\nPuedes hacerlo colocando un poco de aceite o manteca en un trapo o una toalla de papel y frotándolo sobre la superficie del utensilio de cocina. Asegúrate de cubrir todos los lados del utensilio, incluidas las partes exteriores.\n\n6. Limpia el exceso de aceite o manteca utilizando un trapo limpio o una toalla de papel.\nLos utensilios de cocina de hierro fundido deben verse como si todo el aceite o la manteca se hubieran limpiado. En realidad, una capa fina quedará en el utensilio y esta capa lo curará.\n\n7. Elige entre el curado en horno o estufa.\nA continuación, explicaremos cada método.", "Método 2: Curar el hierro fundido\n\n1. Protege el horno con papel aluminio.\nMuchas personas que curan sus utensilios de cocina de hierro fundido forran una bandeja para hornear galletas o el fondo de sus hornos con papel aluminio de modo que el aceite que gotea de los utensilios no toque el horno.\n\n2. Coloca el utensilio de hierro fundido en el horno.\nPuedes elegir una temperatura entre 176 y 260 °C (350 y 500 °F). La temperatura perfecta depende del tamaño del utensilio de cocina y de la cantidad de tiempo por el que intentas curarlo.\n\n3. Deja que se caliente por media hora.\n\n4. Apaga el horno y deja que el utensilio de cocina se enfríe.\n\n5. Retíralo del horno y elimina el exceso de aceite o manteca que se haya presentado durante el calentamiento inicial.\n\n6. Vuelve a colocarlo en el horno, pero esta vez boca abajo.\n\n7. Recaliéntalo al menos por 1 hora.\n\n8. Déjalo enfriarse a temperatura ambiente antes de volver a retirarlo.\n\n9. Considera repetir el proceso de curado unas cuantas veces más.\nRepetir el proceso de curado puede producir capas de curado más gruesas.\n\n10. Cubre el utensilio de cocina con una tapa.\nPuede tratarse de la tapa del utensilio mismo o de cualquier otra cosa, como un wok.\n\n11. Colócalo en una hornilla de la estufa del mismo tamaño.\nEmpieza con un fuego bajo y asegúrate de que el utensilio esté asentado de manera uniforme.\n\n12. Cada 5 a 15 minutos, verifica la presencia de un humo ligero y brumoso debajo de la cubierta.\nSi no hay humo, aumenta ligeramente el fuego.\n\n13. Cuando el utensilio deje de humear al aumentar un poco el fuego, retíralo del fuego, pero deja el fuego encendido.\nEncontraste la temperatura de curado ideal.\n\n14. Una vez que se haya enfriado, aplica otra capa fina, cúbrelo y déjalo reposar por 1 hora a la temperatura ideal que encontraste.\nHazlo un total de dos veces más (tres capas en total).\n\n15. Por último (y de ahora en adelante cada vez que cocines), frótalo con un cepillo de plástico y sal de mesa normal.\nLuego enjuágalo bien, sécalo con una toalla y aplica una capa fina de tu aceite de cocina favorito. La sal ayuda a limpiar, desinfectar y conservar el templado aportando yodo que ancla los ésteres de aceite." ]

[ "Método 1: Preparar el hierro fundido\n1. Limpia los utensilios de cocina.\n2. Enjuágalos bien y sécalos.\n3. Elige un aceite neutro y comestible con el que vas a curar los utensilios de cocina.\n4. Calienta un poco el utensilio de cocina de hierro fundido, si lo deseas.\n5. Aplica una capa fina de aceite o manteca en el utensilio de cocina de hierro fundido.\n6. Limpia el exceso de aceite o manteca utilizando un trapo limpio o una toalla de papel.\n7. Elige entre el curado en horno o estufa.", "Método 2: Curar el hierro fundido\n1. Protege el horno con papel aluminio.\n2. Coloca el utensilio de hierro fundido en el horno.\n3. Deja que se caliente por media hora.\n4. Apaga el horno y deja que el utensilio de cocina se enfríe.\n5. Retíralo del horno y elimina el exceso de aceite o manteca que se haya presentado durante el calentamiento inicial.\n6. Vuelve a colocarlo en el horno, pero esta vez boca abajo.\n7. Recaliéntalo al menos por 1 hora.\n8. Déjalo enfriarse a temperatura ambiente antes de volver a retirarlo.\n9. Considera repetir el proceso de curado unas cuantas veces más.\n10. Cubre el utensilio de cocina con una tapa.\n11. Colócalo en una hornilla de la estufa del mismo tamaño.\n12. Cada 5 a 15 minutos, verifica la presencia de un humo ligero y brumoso debajo de la cubierta.\n13. Cuando el utensilio deje de humear al aumentar un poco el fuego, retíralo del fuego, pero deja el fuego encendido.\n14. Una vez que se haya enfriado, aplica otra capa fina, cúbrelo y déjalo reposar por 1 hora a la temperatura ideal que encontraste.\n15. Por último (y de ahora en adelante cada vez que cocines), frótalo con un cepillo de plástico y sal de mesa normal." ]

[ "Método 1: Declorar el agua de un acuario o un estanque\n\n1. Instala un rociador de aireación para tu estanque de peces.\nSi intentas declorar el agua de un estanque, utiliza un dispositivo de rociado (por ejemplo, una boquilla rociadora conectada a una manguera) para airear el agua mientras entra en el estanque. El cloro es una sustancia volátil que se disipa de forma natural en los estanques al aire libre, pero la aireación acelera el proceso de manera significativa.\nSin embargo, la aireación no es eficaz con la cloramina, un aditivo menos volátil que utilizan algunas autoridades municipales responsables del agua. También será necesario añadir un agente declorante.\n\n2. Añade un agente declorante para quitar el cloro y la cloramina.\nPuedes comprar uno en cualquier tienda de mascotas. Cada producto declorante indica la cantidad de agua que puede tratar, así que lee atentamente las instrucciones. Para añadir el declorante debes sacar la tapa del envase y luego ponerlo boca abajo para dejar gotear la cantidad apropiada.\nTras la aplicación del producto, ya puedes usar el agua de inmediato.\nSi utilizas el agua en un acuario con un filtro biológico, elige un agente declorante que no elimine el amoniaco, ya que esto puede generar problemas con el filtro.\n\n3. Airea el agua de tu acuario utilizando una bomba de aire.\nSiempre debes declorar el agua antes de añadirla a un acuario, pero la aireación también contribuirá a quitar el cloro. Por lo general, los acuarios necesitan una bomba de aire para hacer circular el agua, así que vas airear y eliminar el cloro al mismo tiempo.\nCompra la bomba de aire apropiada para el tamaño y el tipo de acuario y los peces que vas a mantener en él.", "Método 2: Declorar el agua potable\n\n1. Utiliza un filtro de carbón activado para declorar el agua potable.\nEl carbón activado es un material filtrante especial que saca el cloro, las cloraminas y los compuestos orgánicos presentes en el agua. Algunos filtros de carbón activado te permiten conectarlos al suministro de agua de tu casa. Otra alternativa es comprar una jarra que venga con este tipo de filtro.\nDichos filtros eliminan tanto el cloro como las cloraminas.\nElige un filtro de carbón activado que cuente con la certificación de NSF International, una organización sin fines de lucro que evalúa y certifica los productos para filtrar el agua.\n\n2. Instala un filtro de ósmosis inversa en tu casa.\nLa ósmosis inversa es un proceso en el que se extraen los iones y las partículas del agua. Puedes instalar un sistema de ósmosis inversa debajo del fregadero de la cocina o en el punto de entrada del agua a tu casa, lo que lo hace muy práctico frente a otros métodos de decloración. Pero también es muy costoso, ya que muchas veces llega a costar varios miles de dólares.\nAsimismo, estos filtros consumen una gran cantidad de energía y producen un gran volumen de aguas residuales.\n\n3. Cambia el filtro cuando sea necesario.\nTodos los filtros necesitan cambiarse en algún momento. El tiempo que debes dejar pasar entre cada cambio de filtro dependerá del tamaño y la frecuencia de uso del filtro. Lee las instrucciones del fabricante para asegurarte de cambiar el filtro con la frecuencia apropiada.\n\n4. Hierve el agua con cloro por 20 minutos.\nHervirla produce calor y aeración (mediante la formación de burbujas), una combinación suficiente para eliminar el cloro volátil al cabo de 20 minutos. Sin embargo, si intentas declorar tandas grandes de agua, este método no es tan práctico.\nHervir el agua al menos por 20 minutos también elimina la cloramina, una sustancia que se añade en vez del cloro en algunos lugares.", "Método 3: Declorar agua para su uso general\n\n1. Deja que el cloro se evapore de manera natural.\nLlena un balde o una tina con el agua que deseas declorar. No lo cubras y colócalo en una zona con una cantidad limitada de desechos y partículas en el aire para evitar contaminar el agua. Con el paso del tiempo, el cloro se desvanecerá a causa de la exposición al sol y el aire.\nEl tiempo exacto que te tardarás en declorar el agua con dicho método dependerá de la cantidad de cloro que desees quitar y de la cantidad de luz solar directa que reciba el agua. Además, mientras más ancho y menos profundo sea el recipiente, más rápido será el proceso.\nControla el agua de forma regular utilizando un kit de medición del cloro para determinar la cantidad de cloro que aún hay en el agua.\nLa evaporación no elimina las cloraminas, las cuales sustituyen al cloro en algunos suministros de agua. Tampoco es recomendable para el agua potable, puesto que puede contaminarse con facilidad.\n\n2. Añade 1 cucharadita de ácido ascórbico por cada 4 litros (1 galón) de agua.\nEl ácido ascórbico en polvo (o vitamina C) neutraliza el cloro. Espolvoréalo sobre el agua y mézclalo. Este método es más adecuado para declorar agua para usarse en plantas o sistemas hidropónicos.\nEl ácido ascórbico no es costoso y puedes obtenerlo en la mayor parte de las tiendas para mascotas.\nEste ácido elimina tanto el cloro como las cloraminas. Tampoco afecta significativamente el sabor del agua si decides utilizarlo para el agua potable.\n\n3. Declora el agua con la luz ultravioleta.\nColoca el agua que deseas declorar lo más cerca posible de una fuente de luz ultravioleta. La cantidad necesaria de luz UV para este trabajo dependerá de la cantidad de agua que vas a declorar, la intensidad de la luz y de la presencia de químicos orgánicos en el agua.\nPor lo general, debes tratar el agua con cloro usando una luz UV con 254 nanómetros de onda y una densidad de energía radiante de 600 ml (20,3 onzas) por cada centímetro cuadrado (0, 16 pulgadas cuadradas).\nLa luz UV elimina tanto el cloro como la cloramina. Este método de decloración también es adecuado para el agua potable." ]

[ "Método 1: Declorar el agua de un acuario o un estanque\n1. Instala un rociador de aireación para tu estanque de peces.\n2. Añade un agente declorante para quitar el cloro y la cloramina.\n3. Airea el agua de tu acuario utilizando una bomba de aire.", "Método 2: Declorar el agua potable\n1. Utiliza un filtro de carbón activado para declorar el agua potable.\n2. Instala un filtro de ósmosis inversa en tu casa.\n3. Cambia el filtro cuando sea necesario.\n4. Hierve el agua con cloro por 20 minutos.", "Método 3: Declorar agua para su uso general\n1. Deja que el cloro se evapore de manera natural.\n2. Añade 1 cucharadita de ácido ascórbico por cada 4 litros (1 galón) de agua.\n3. Declora el agua con la luz ultravioleta." ]

[ "Sigue los siguientes pasos:\n\n1. Elige el lugar.\nDebes elegir un lugar para enterrar que te de una ventana de tiempo a solas y fuera de la vista en el cual vas a enterrar tu paquete. Esta ventana de tiempo tiene que ser de no menos de una hora (más si el paquete es muy grande), y ocurrir por lo menos una vez a la semana. La razón de que esto sea así es que si tienes un problema y necesitas recuperar tu paquete lo más pronto posible, no quieres tener que esperar un mes hasta que lo puedas desenterrar sin que nadie te vea. Consejos para elegir un punto incluyen:\nAsegúrate de que tu lugar no tenga programada construcción o algo que pueda causar que construyan encima, escarbas, o de otra manera impedir que puedas recuperarlo nunca. Algunos ejemplos de lugares mal elegidos son; un lote vacío, un lugar cerca de una fuente de agua, un lugar cercano a un camino público o un piso de juegos/escuela.\nEl lugar debe de tener un suelo que sea lo suficientemente suave para escarbar con una pala. no quieres pasar toda la noche escarbando, y el uso de herramientas grandes para escarbar no es el conducto a la discreción.\nEl lugar tiene que ser fácil de encontrar sin el uso de un mapa. tienes que ser capaz de encontrar el punto en la obscuridad y completamente de memoria. También, puede surgir la situación en la que necesites decirle a alguien donde esta tu paquete para que lo pueda recuperar (por ejemplo, A travéz de un panel de plexiglass en la estación de policía), vas a necesitar ser rápido y preciso en tu descripción\nNo elijas un lugar donde tu paquete se va a mover por fuerzas naturales. una playa puede no ser la mejor idea ya que la arena se mueve hacia atrás y hacia adelante en una base regular. Lo mismo aplica en el caso de un pantano (aunque no te tengas que preocupar por la humedad ya que tu paquete va a ser más que resistente a la humedad, como podrás leer más abajo).\nNo elijas un lugar obvio. Si alguien esta buscando tu paquete no deben de ser capaces de encontrarlo en tu patio trasero. Elige un lugar que no tenga ningún lazo con ti familia, tus amigos, conocidos, etc.\n\n2. Construye tu paquete.\nTu paquete tiene que cumplir tres requisitos: a) A prueba de agua, b)Estructuralmente solido y c) Tan compacto como sea posible. Los siguientes pasos te mostrarán como crear tu paquete:\nPrimero, toma tu objeto y ponlo en una bolsa para basura de uso rudo. Usa cinta adhesiva o para empaquetar para cubrir completamente el paquete por encima dos veces. Este es el primer paso para asegurarte de que es resistente al agua.\nRepite tres veces para un total de cuatro capas de bolsas/cinta. tu paquete ahora es a prueba de agua.\nAhora mide tu paquete a prueba de agua y construye una caja de madera usando paneles de madera de una pulgada de grosor. asegúrate de que tu paquete va a entrar un poco forzado a la caja para evitar hacer una caja más grande de lo necesario.\nIntroduce tu paquete en la caja de madera y repite el proceso de bolsas/cinta dos veces como una buena medida. ahora tienes un paquete estructuralmente solido y a prueba de agua que va a durara por muchos años bajo la tierra.\n\n3. Entierra tu paquete.\ndurante tu ventana de tiempo o tu oportunidad para enterrar, introdúcete en tu lugar pre-seleccionado y escarba. escarba rápido y con esfuerzo; no hagas el hoyo más grande de lo necesario, ya que estarías desperdiciando tiempo y energía.\nPara máxima seguridad. es recomendable que no entierres tu paquete a \"no menos\" de 1 metro de profundidad. va a tomar más tiempo y esfuerzo, pero tu tranquilidad mental en los años por venir va a valer la pena.\nUna vez que hayas hecho el hoyo, coloca tu paquete e el y cúbrelo con una capa de rocas de buen tamaño.\nRocía gas pimienta o MACE en el hoyo. esto va a disuadir a cualquier animal de potencialmente oler algo interesante y escarbar en tu paquete.\nEn tercero, llena el hoyo con tierra, párate sobre el y compacta la tierra con tus pies (para evadir un hundimiento en las siguientes semanas), y usa el gas pimienta/MACE otra vez. Repite hasta que el hoyo esté lleno.\n\n4. Disfraza el punto.\nquita un arbusto cercano y plántalo en el lugar, cúbrelo con una roca, o planta algo de pasto, cualquier cosa que lo haga lucir como que nadie haya cavado un hoyo ahí.\n\n5. No lo toques.\nDeja tu paquete a solas hasta que estés listo para recuperarlo. No lo revises, no lo toques. Obsérvalo de lejos si tienes que hacerlo, pero no te le acerques. Si por alguna razón necesitas sacarlo, no lo pongas en el mismo lugar. Ya tomaste suficientes riesgos para ponerlo ahí la primera vez. otro intento duplica las oportunidades de que te detecten.\n\n6. Quédate callado, nadie se va a impresionar con el hecho de que hayas enterrado algo, así que no lo presumas.\nA menos de que sea imperativo que alguien más sepa acerca de tu secreto, mantenlo de esa forma: un secreto." ]

[ "Sigue los siguientes pasos:\n1. Elige el lugar.\n2. Construye tu paquete.\n3. Entierra tu paquete.\n4. Disfraza el punto.\n5. No lo toques.\n6. Quédate callado, nadie se va a impresionar con el hecho de que hayas enterrado algo, así que no lo presumas." ]

[ "Método 1: Usar AirPlay con un Apple TV\n\n1. Conecta el Apple TV y el iPad a la misma red wifi.\nSiempre y cuando tu tablet y Apple TV estén conectados a la misma red inalámbrica, puedes reflejar la pantalla de tu iPad al TV sin cables adicionales.\nPara conectar un iPad al wifi, abre {\"smallUrl\":\"https:\\/\\/www.wikihow.com\\/images_en\\/7\\/7e\\/Iphonesettingsappicon.png\",\"bigUrl\":\"https:\\/\\/www.wikihow.com\\/images\\/thumb\\/7\\/7e\\/Iphonesettingsappicon.png\\/30px-Iphonesettingsappicon.png\",\"smallWidth\":460,\"smallHeight\":460,\"bigWidth\":30,\"bigHeight\":30,\"licensing\":\"<div class=\\\"mw-parser-output\\\"><\\/div>\"}, pulsa Wi-Fi y luego selecciona tu red.\nPara conectar un Apple TV al wifi, abre {\"smallUrl\":\"https:\\/\\/www.wikihow.com\\/images_en\\/7\\/7e\\/Iphonesettingsappicon.png\",\"bigUrl\":\"https:\\/\\/www.wikihow.com\\/images\\/thumb\\/7\\/7e\\/Iphonesettingsappicon.png\\/30px-Iphonesettingsappicon.png\",\"smallWidth\":460,\"smallHeight\":460,\"bigWidth\":30,\"bigHeight\":30,\"licensing\":\"<div class=\\\"mw-parser-output\\\"><\\/div>\"}, selecciona Red (o General > Red) y luego selecciona tu red.\n\n2. Abre el Centro de control en tu iPad.\nSi usas iOS 12 o una versión posterior, deslízate hacia abajo desde la esquina superior derecha de la pantalla de inicio de tu iPad. Si usas una versión anterior de iOS, deslízate hacia arriba desde la parte inferior de la pantalla de inicio.\nAlgunas aplicaciones te permiten transmitir a un Apple TV sin reflejar toda la pantalla de tu iPad. Simplemente tendrás que pulsar el icono de AirPlay (un rectángulo con un triángulo en su borde inferior) en una aplicación soportada. La ubicación de este icono varía según la aplicación.\n\n3. Pulsa el botón Duplicar pantalla.\nEl botón también muestra el icono de un rectángulo con un triángulo en su borde inferior. Aparecerá una lista de productos de Apple compatibles.\n\n4. Selecciona tu Apple TV.\nUna vez seleccionado, debes ver la pantalla de tu iPad en el Apple TV.\nSi no ves el Apple TV en la lista, asegúrate de que ambos dispositivos estén conectados a la misma red wifi, y que la red esté funcionando. Intenta reiniciar el router y luego volverte a conectar. Si aún tienes problemas, conecta el Apple TV al router con un cable Ethernet.\n\n5. Abre una aplicación en tu iPad.\nAhora que tu iPad está conectado al TV, cualquier cosa que hagas en la tablet aparecerá en la pantalla de la TV. Puedes reproducir videos, navegar en la web y ver fotos de la forma habitual.\nSi no escuchas el audio (o el audio está bajo), asegúrate de que el volumen esté alto en el iPad y el Apple TV. Si tu Apple TV está conectado a altavoces externos, asegúrate de que estén encendidos y funcionando.\n\n6. Presiona el botón \"Menu\" en el control remoto del Apple TV para dejar de reflejar.\nTambién puedes dejar de reflejar desde tu iPad abriendo el Centro de control y pulsando Duplicar pantalla.", "Método 2: Usar un adaptador\n\n1. Busca un puerto HDMI disponible en tu TV.\nLos puertos HDMI generalmente tienen la etiqueta \"HDMI\", y son rectangulares (como un puerto USB) con el borde inferior ahusado. Por lo general encontrarás uno o dos en la parte posterior de la TV.\nSi no tienes un puerto HDMI, busca un puerto VGA. Los puertos VGA también son rectangulares, pero tienen 3 filas de círculos pequeños.\nHDMI transmite audio, pero VGA no. Si tienes que usar VGA, puedes escuchar el audio a través de la TV conectando el iPad a su puerto de auriculares. Necesitarás un cable de audio de 3,5 mm a 3,5 mm que pueda ir desde el conector de auriculares de tu iPad a la TV. Si tu iPad no tiene un conector de audífonos, también necesitarás un adaptador de conector de auriculares USB-C a 3,5 mm.\n\n2. Compra el adaptador correcto para tu iPad.\nSiempre y cuando tu TV tenga un puerto HDMI o VGA, puedes conectar tu iPad a ella con un adaptador compatible. El adaptador exacto que necesitarás depende del tipo de puerto que esté en tu iPad:\nSi usas un iPad (4ta generación o posterior), iPad Air, iPad Mini o iPad Pro, necesitarás un adaptador Lightning Digital AV (HDMI) o un adaptador Lighting a VGA (VGA). El puerto Lightning es el puerto ovalado pequeño de la parte inferior de la tablet.\nSi tienes un iPad 1, iPad 2 o iPad 3, necesitarás un adaptador Digital AV de Apple de 30 pines (HDMI) o un adaptador de Apple de 30 pines a VGA (VGA). El puerto de 30 pines es el óvalo de la parte inferior de la tablet.\n\n3. Conecta el adaptador al puerto de carga de tu iPad.\nEl adaptador debe encajar de forma segura en el mismo puerto que usas para cargar el iPad.\n\n4. Conecta un cable HDMI al puerto HDMI de tu TV.\nSi usas VGA, conecta el cable VGA al puerto VGA.\n\n5. Conecta el otro extremo del cable HDMI o VGA a tu adaptador.\nTu iPad ahora debe estar conectado al TV.\n\n6. Cambia tu TV a la entrada correcta.\nDependiendo de tu TV, quizás tengas que usar el control remoto para seleccionar el puerto HDMI o VGA que uses. El botón del control remoto generalmente tiene la etiqueta \"Source\" (fuente) o \"Input\" (entrada). Una vez que llegues a la entrada correcta, debes ver la pantalla de tu iPad en la televisión.\nSi usas un adaptador VGA y quieres escuchar el sonido de la TV, conecta el cable auxiliar de audio de 3,5 mm a 3,5 mm (y un adaptador, si es necesario) a tu iPad y luego conecta el otro extremo al conector de auriculares de la TV.\n\n7. Abre una aplicación en tu iPad.\nAhora que tu iPad está conectado al TV, cualquier cosa que hagas en la tablet aparecerá en la pantalla de la TV. Puedes reproducir videos, navegar en la web y ver fotos de la forma habitual.\nSi tienes problemas para escuchar el sonido, asegúrate de que el volumen esté alto en el iPad y la TV. Si usas altavoces externos, asegúrate de que estén encendidos y no en silencio.\nSi ves un error que dice \"Se requiere un dispositivo compatible con HDCP\" al tratar de ver contenido de streaming, generalmente es debido a que ese contenido no es soportado sobre VGA.\nSi no puedes ver la pantalla de tu iPad en la TV, asegúrate de que la TV esté establecida en la fuente o entrada correcta. Quizás tengas que probar un puerto diferente, o posiblemente otro cable HDMI o VGA." ]

[ "Método 1: Usar AirPlay con un Apple TV\n1. Conecta el Apple TV y el iPad a la misma red wifi.\n2. Abre el Centro de control en tu iPad.\n3. Pulsa el botón Duplicar pantalla.\n4. Selecciona tu Apple TV.\n5. Abre una aplicación en tu iPad.\n6. Presiona el botón \"Menu\" en el control remoto del Apple TV para dejar de reflejar.", "Método 2: Usar un adaptador\n1. Busca un puerto HDMI disponible en tu TV.\n2. Compra el adaptador correcto para tu iPad.\n3. Conecta el adaptador al puerto de carga de tu iPad.\n4. Conecta un cable HDMI al puerto HDMI de tu TV.\n5. Conecta el otro extremo del cable HDMI o VGA a tu adaptador.\n6. Cambia tu TV a la entrada correcta.\n7. Abre una aplicación en tu iPad." ]

[ "Método 1: Descongelar la comida en agua fría\n\n1. Coloca el alimento en una bolsa plástica a prueba de filtraciones.\nAbre la puerta de la congeladora con la bolsa plástica a la mano. Coloca el alimento congelado dentro de una bolsa plástica sellable en donde quepa sin problemas. Puedes usar varias si te gustaría descongelar varios alimentos al mismo tiempo. Si lo retiras de la congeladora y realizas este proceso en la encimera, podrías introducir bacterias en la bolsa, por lo que debes hacerlo en la congeladora a fin de mantenerlo seguro.\nLo ideal es que hayas congelado el alimento en una bolsa plástica de cierre hermético y no tengas que hacerlo ahora. No obstante, si lo has guardado en papel aluminio, tendrás que quitárselo y colocarlo en una bolsa.\nEsto es más rápido que descongelar en la refrigeradora, y más seguro que hacerlo con agua caliente.\n\n2. Coloca la bolsa en un tazón grande y llénalo con agua de grifo fría.\nToma un tazón grande de vidrio o metal de la alacena. Este debe ser lo suficientemente grande como para poder sumergir todo el alimento en el agua. Coloca el alimento congelado en el fondo del tazón. Abre el grifo en la configuración de temperatura más fría y llena el tazón con el agua.\nSegún el buen estado en el que estén las tuberías de agua de la casa, podrías tener que esperar de 20 a 30 segundos para que el agua alcance su temperatura más baja.\n\n3. Descongela el alimento en el agua fría por 2 o 3 horas.\nUna vez que el tazón se llene, sumerge el alimento en el agua. Deja el tazón en el grifo o en la encimera. El tamaño, el tipo y la densidad del alimento determinarán cuánto tiempo requiere para descongelarse. Un paquete de carne de 1,5 a 2 kg (3 o 4 lb) requerirá 2 o 3 horas para descongelarse, pero los alimentos más pequeños tan solo necesitarán una hora. Los más grandes (como un pavo congelado) podrían tardar hasta 12 horas en descongelarse.\nPuedes notar si los alimentos pequeños se han descongelado tocándolos. Si están tan suaves como lo estarían si no los hubieras congelado, esto significa que están listos. Los alimentos más grandes podrían estar congelados en el centro, lo que hace que este método no sea el adecuado para los más gruesos.\nUsa una cuchara o una espátula para hundir el alimento si está flotando en la parte superior del agua.\n\n4. Cambia el agua cada 30 minutos para evitar que se caliente.\nCuando descongelas alimentos en agua fría, el objetivo es mantenerla mucho más fría que la temperatura ambiente, para que las bacterias peligrosas no se desarrollen en ellos. Para mantener su temperatura por debajo de 4,5 °C (40 °F), el cual es el umbral para las bacterias peligrosas, drena el agua y vuelve a llenar el tazón en el fregadero cada 30 minutos. Esto garantizará que el alimento se mantenga frío mientras lo descongelas.\nCocínalo justo después de descongelarlo por completo.", "Método 2: Descongelar con la función especial del microondas\n\n1. Retira el alimento de su empaque y colócalo en un recipiente seguro para microondas.\nElige uno en el que quepa sin problemas. El vidrio siempre es una opción segura, y la cerámica sin pintar también funcionará. Evita los recipientes de plástico o poliestireno extruido. Retira el alimento de su empaque y colócalo en el plato, tazón o recipiente.\nEste método funciona con el pan, los fideos congelados, el caldo, la fruta y los vegetales. Sin embargo, no es el mejor para la carne, ya que la carne congelada suele descongelarse de manera irregular en el microondas.\nSi no sabes con certeza si un recipiente es seguro para microondas, dale la vuelta y revisa el fondo para notar si lo indica allí. También podría tener el logo internacional para artículos seguros para microondas, el cual tiene 3 líneas ondeadas.\nSi quieres descongelar carne en el microondas, solo descongela cortes de menos de 900 g (2 lb).\n\n2. Usa la opción de descongelar eligiendo el peso apropiado si el microondas tiene un botón específico para el alimento.\nSi hay un botón dedicado al alimento que vas a descongelar, presiona “descongelar” y luego el botón correspondiente. Luego señala el peso para descongelarlo de forma automática. Dale la vuelta en el microondas cuando se apague de forma automática a la mitad del tiempo de cocción.\nPor ejemplo, si tiene un botón para pollo y tienes un filete de 700 g (1,5 lb), coloca el plato en el microondas y presiona el botón. Luego ingresa 700 g (1,5 lb) en el teclado numérico y presiona aceptar. Cuando el microondas se detenga, dale la vuelta al pollo con unas tenazas o una espátula, y presiona inicio de nuevo para terminar de descongelarlo.\n\n3. Calienta los alimentos en el microondas sin botones especiales a una potencia del 50 % por 2 o 3 minutos.\nEn el caso de los alimentos para los cuales no haya un botón automático, suele ser más eficaz que los calientes a una potencia parcial en lugar de usar la opción de descongelar. Usa el botón de potencia para cambiar la opción. Coloca el plato en el microondas y caliéntalo a una potencia del 50 % por 2 o 3 minutos, teniendo en cuenta el tamaño y el grosor del alimento.\nEl brócoli o los pedazos de espinaca congelados probablemente necesiten 2 minutos, mientras que los pepinos o las papas congeladas podrían necesitar 3 minutos o más.\nBásicamente, este es un proceso de ensayo y error. Tendrás que revisar el alimento con cuidado cuando le des la vuelta o lo desarmes en el microondas para determinar si se ha descongelado, y calcular si requiere un tiempo de cocción adicional.\n\n4. Parte los alimentos que no tengan un botón dedicado usando un tenedor o una cuchara luego de 2 o 3 minutos.\nAbre el microondas luego de realizar el primer ciclo de calentamiento. Usa un tenedor, una cuchara o una espátula para extender el alimento, partirlo y desarmarlo en el plato. Dado que los microondas suelen calentar de manera uniforme, es esencial que lo muevas en el plato luego de calentarlo por 2 o 3 minutos.\nSi tienes un pedazo congelado de un vegetal o fideos, pártelos con la punta del tenedor. Hazlo con cuidado, ya que la tensión podría hacer que los fideos o vegetales salgan volando del plato.\n\n5. Calienta los que no tengan un botón dedicado por 1 a 3 minutos más a una potencia del 30 %.\nCuando partas o muevas el alimento, revisa cuán congelado está atravesándolo con el tenedor, la cuchara o la espátula. Si sigue muy sólido, caliéntalo por otros 3 minutos. Si está descongelado en su mayoría, caliéntalo por otro minuto. Caliéntalo a una potencia del 30 % para garantizar que no se sobrecaliente.\nCocínalo justo después de descongelarlo en el microondas.", "Método 3: Usar un horno para descongelar alimentos horneados\n\n1. Precalienta el horno a 163 °C (325 °F) y prepara una bandeja para hornear.\nRevisa la alacena para conseguir una bandeja para hornear con borde. Tómala y precalienta el horno a 163 °C (325 °F). No uses una temperatura diferente para tipos de pan diferentes.\nPuedes descongelar el pan por completo en el microondas, pero podría quedar empapado cuando los cristales de hielo se derritan en él.\nEste método podría no funcionar con los productos horneados con relleno, como las tartas o las donas con relleno de crema.\n\n2. Calienta barras de pan enteras por 15 a 30 minutos según su tamaño.\nColoca la barra de pan congelado en la bandeja para hornear. Si tienes una barra muy grande, caliéntala en el horno por 25 a 30 minutos. En el caso de las más delgadas y pequeñas, caliéntalas por 15 a 20 minutos. Retira el pan del horno usando unas manoplas y córtalo como gustes.\nNo tienes que calentar barras de pan enteras en el microondas antes de colocarlas en el horno. Primero debes calentar alimentos horneados más pequeños y pan en tajadas en el microondas si quieres que estén suaves.\n\n3. Calienta en el microondas las tajadas de productos horneados a una temperatura alta por 15 a 25 segundos antes de calentarlas en el horno.\nToma un recipiente seguro para microondas (como uno de vidrio o cerámica sin pintar) y coloca el pan u otro alimento horneado en él. Caliéntalo a una temperatura alta por 15 a 25 segundos según la cantidad de tajadas que vas a descongelar.\nSi quieres pan tostado, puedes omitir este paso y calentar el pan congelado en el horno.\nSi calientas los alimentos horneados en el microondas, esto garantizará que absorban parte del hielo, lo que los volverá más suaves. No tienes que calentar las barras de pan en el microondas antes de calentarlas en el horno.\n\n4. Hornea el pan en tajadas y los alimentos horneados pequeños por 5 minutos a 163 °C (325 °F).\nLuego de calentarlos en el microondas, pásalos a la bandeja para hornear. Extiende las tajadas o cada pieza individual en la bandeja boca abajo para que el pan quede más crujiente, o apoya las tajadas una contra la otra (como si estuvieran en una barra) para que queden más suaves en el interior. Hornea las tajadas o las piezas por 5 minutos antes de retirarlas del horno.\nIncluso si no están en tajadas, este método servirá para los alimentos horneados pequeños, como los bizcochitos, los panecillos o los cruasanes.\nUsa manoplas para retirar la bandeja del horno de forma segura.", "Método 4: Descongelar carne en un baño con agua caliente\n\n1. Llena un tazón grande con agua caliente.\nToma un tazón grande de vidrio o cerámica de la alacena. Configura el agua del grifo a la temperatura más caliente y espera 1 o 2 minutos para que se caliente por completo. Llena el tazón con agua y usa un termómetro para determinar si tiene una temperatura mayor a los 52 °C (125 °F). Si es así, estarás listo. De lo contrario, coloca el agua en una olla y caliéntala en la cocina hasta que esté a más de 52 °C (125 °F), antes de regresarla al tazón.\nEste método es el más riesgoso de todos, ya que las bacterias pueden desarrollarse en las superficies exteriores de la carne a medida que la carne se enfría. Sin embargo, será totalmente seguro si lo realizas de forma apropiada. El agua debe permanecer a una temperatura por encima de los 38 °C (100 °F) para que la carne se mantenga segura, por lo que tendrás que batirla a fin de evitar los puntos con agua más fría y reemplazarla a medida que se enfría.\n\n2. Coloca la carne en una bolsa plástica a prueba de fugas.\nSi has guardado la carne en una de estas bolsas, no tendrás que preocuparte por cambiar el empaque, siempre y cuando sea de cierre hermético. No obstante, si la has guardado en papel aluminio o papel encerado, lleva una bolsa plástica grande a la congeladora y abre la puerta. En la congeladora, coloca la carne en la bolsa y séllala.\nSi colocas la carne en la bolsa mientras sigue en la congeladora, esto garantizará que no le entre el aire a temperatura ambiente de la habitación.\nExpulsa la mayor cantidad posible de aire de la bolsa antes de sellarla. Tienes que sumergir la carne y, si dejas mucho aire en su interior, esta flotará hacia la parte superior.\n\n3. Sumerge la carne en el agua y empújala hacia el fondo con una cuchara ranurada.\nColoca la bolsa plástica en el agua. Usa una cuchara ranurada para empujarla hacia el fondo del tazón. Si flota hacia la superficie del agua, abre la bolsa un poco en la parte superior. Aprieta el fondo de la misma para expulsar el exceso de aire y luego séllala.\n\n4. Bate el agua con la cuchara y supervisa su temperatura.\nUsa la cuchara ranurada para batir el agua con suavidad justo por encima de la carne. El corte de carne frío hará que el agua a su alrededor se enfríe más que la de las demás áreas del tazón. Por ello, batir de forma ligera mantendrá el agua caliente circulando alrededor de la carne. Usa el termómetro para revisar la temperatura del agua una vez cada 1 o 2 minutos.\nBatir también acelera el proceso de descongelamiento, el cual es importante porque vas a calentar la carne para descongelarla.\n\n5. Vuelve a llenar el agua según sea necesario para mantenerla por encima de los 38 °C (100 °F).\nSigue revisando la temperatura cuando batas. Si esta desciende por debajo de los 38 °C (100 °F), agrégale más agua caliente al tazón luego de colocarlo en el fregadero. Sigue llenándolo hasta reemplazar la mayor parte del agua y elevar la temperatura a más de 52 °C (125 °F). Esto garantizará que el agua no se enfríe tanto como para fomentar el desarrollo de bacterias.\nPodrías tener que reemplazar el agua 2 o 3 veces según lo gruesa que sea la carne y lo caliente que sea el agua.\n\n6. Retira la carne luego de 10 a 15 minutos y cocínala de inmediato.\nRetírala del tazón tan pronto como luzca descongelada. Colócalo en el horno, el microondas o la cocina con rapidez, antes de que las bacterias empiecen a desarrollarse. Para la mayoría de los filetes, las alas o los cortes de pechuga, la carne se debe descongelar luego de 10 a 15 minutos.\nPuedes tocarla levantándola del tazón con la cuchara ranurada y presionándola de forma leve. Si está suave y parece que ya no está congelada, estará lista para cocinar." ]

[ "Método 1: Descongelar la comida en agua fría\n1. Coloca el alimento en una bolsa plástica a prueba de filtraciones.\n2. Coloca la bolsa en un tazón grande y llénalo con agua de grifo fría.\n3. Descongela el alimento en el agua fría por 2 o 3 horas.\n4. Cambia el agua cada 30 minutos para evitar que se caliente.", "Método 2: Descongelar con la función especial del microondas\n1. Retira el alimento de su empaque y colócalo en un recipiente seguro para microondas.\n2. Usa la opción de descongelar eligiendo el peso apropiado si el microondas tiene un botón específico para el alimento.\n3. Calienta los alimentos en el microondas sin botones especiales a una potencia del 50 % por 2 o 3 minutos.\n4. Parte los alimentos que no tengan un botón dedicado usando un tenedor o una cuchara luego de 2 o 3 minutos.\n5. Calienta los que no tengan un botón dedicado por 1 a 3 minutos más a una potencia del 30 %.", "Método 3: Usar un horno para descongelar alimentos horneados\n1. Precalienta el horno a 163 °C (325 °F) y prepara una bandeja para hornear.\n2. Calienta barras de pan enteras por 15 a 30 minutos según su tamaño.\n3. Calienta en el microondas las tajadas de productos horneados a una temperatura alta por 15 a 25 segundos antes de calentarlas en el horno.\n4. Hornea el pan en tajadas y los alimentos horneados pequeños por 5 minutos a 163 °C (325 °F).", "Método 4: Descongelar carne en un baño con agua caliente\n1. Llena un tazón grande con agua caliente.\n2. Coloca la carne en una bolsa plástica a prueba de fugas.\n3. Sumerge la carne en el agua y empújala hacia el fondo con una cuchara ranurada.\n4. Bate el agua con la cuchara y supervisa su temperatura.\n5. Vuelve a llenar el agua según sea necesario para mantenerla por encima de los 38 °C (100 °F).\n6. Retira la carne luego de 10 a 15 minutos y cocínala de inmediato." ]

[ "Método 1: Comenzar con lo básico\n\n1. Compite en go karts.\nMuchos pilotos de carreras profesionales comienzan a edades tan tempranas como 5 años detrás del volante de un go kart. Karting ayuda a enseñarte el arte de las carreras, desde control hasta adaptarse a la velocidad en la pista de carreras. Mientras más pronto comiences a competir, mejores oportunidades tendrás para cultivar una carrera más adelante. Aprende lo más que puedas al competir en go karts.\nIngresa a competencias de karting. Se celebran diferentes competencias locales, nacionales e internacionales de la copa a lo largo del año. Trata de revisar el CIKFIA o The World Karting Association.\nSi aún no tienes la edad mínima legal para conducir, trata de encontrar una pista que ofrezca carreras juveniles. Esta es una buena forma de aprender lo básico para conducir un vehículo alrededor de curvas mientras sorteas la pista.\nCorre en la carrera de autos caseros. Mientras más experiencia en carreras tengas de joven, mejor capacitado estarás para una carrera en automovilismo.\n\n2. Pasa a competir en vehículos reales.\nDespués de haber aprendido todo lo que puedas del karting y con suerte hayas acumulado algunas victorias, comienza a correr autos. Trata de entrar a competencias de carreras para principiantes. También puedes comenzar a desarrollar una carrera corriendo en vehículos todo terreno y motocicletas, como el 7 veces ganador del Monster Energy NASCAR Cup Series, Jimmie Johnson.\n\n3. Compite en carreras locales.\nAntes de que puedas llegar a cualquier clase de circuito profesional, necesitas perfeccionar tus habilidades. Compite en tantas carreras locales como puedas. A medida que ganes carreras, comenzarás a desarrollar una reputación mientras mejoras tus habilidades de conducción, realzas tu talento y desarrollas una carrera. Avanza por las carreras locales y regionales, obteniendo tantas victorias como sea posible.\n\n4. Observa trabajar a los pilotos profesionales.\nMira carreras por televisión. Mejor aún, visita una pista local.\nSi tienes la oportunidad de comprar un pase a las paradas técnicas, hazlo y hazles preguntas a los miembros del personal en dicha zona, los pilotos, los representantes y oficiales.\n\n5. Estudia la mecánica de una carrera de autos.\nEncuentra mecánicos de autos de carreras en tu área o en internet, de tal manera que puedas aprender todo lo que puedas sobre la mecánica de un auto de carreras y cómo se diferencia de un auto de pasajeros.\nLee libros de texto sobre mecánica automotriz o toma un curso en un centro de estudios superiores local. Si en serio quieres convertirte en un piloto de carreras, necesitas saber todo lo que puedas sobre autos, desde lo básico de una llave de cruceta hasta suspensiones.\nLa herramienta más importante para cualquier piloto de carreras es un auto fiable y, aunque los pilotos profesionales tienen un personal mecánico de mantenimiento para que todo funcione sin problemas, el piloto es el único en la pista que puede detectar un problema tempranamente y hacer una parada técnica antes de meterse en problemas a alta velocidad.\n\n6. Ofrécete como voluntario con el equipo de un piloto local.\nComo voluntario, generalmente necesitarás algún tipo de habilidades básicas, tales como conocimiento de mecánica, aunque algunos programas brindan capacitación para voluntarios. A veces, los pilotos en aprietos estarán felices de que alguien los ayude, lo que puede dar como resultado que aprendas habilidades allí mismo.\nMuchos equipos principiantes y semiprofesionales necesitan voluntarios para realizar todo tipo de trabajos. Esta es una buena forma de conocer gente y obtener experiencia práctica.\n\n7. Participa en un curso de manejo de NASCAR.\nLa mayoría de los principales circuitos de carreras ofrecen experiencias de manejo que van desde vueltas acompañadas hasta seguir un auto de seguridad, o el máximo desafío del asiento del conductor con un pasajero experimentado para guiarte con señales manuales a medida que recorras la pista.\nLas escuelas de manejo de “fantasía” ofrecen una enseñanza detallada de seguridad y comunicación en la pista, clases de procedimientos estándares en la pista y la oportunidad para conducir un auto de carreras desde 3 hasta 40 vueltas alrededor de la pista.", "Método 2: Convertirte en un profesional\n\n1. Consigue una pasantía en NASCAR.\nAunque muchos pilotos de carreras no tienen educación superior, puedes estudiar para obtener un título mientras compites y perfeccionas tus habilidades. Siempre es bueno tener un título y una carrera a los cuales recurrir en caso de que no tengas éxito. Además, las empresas de carreras, incluyendo NASCAR, ofrecen pasantías para estudiantes universitarios. \nAunque la verdadera experiencia de un auto de carreras es importante si quieres ser un piloto de NASCAR, también es importante afinar la mente para lidiar con las empresas de carreras. A medida que la popularidad de las carreras sigue creciendo y los fanáticos siguen invirtiendo millones de dólares en la industria, un poco de educación avanzada en negocios y comunicaciones podría darles una ventaja a nuevos pilotos de NASCAR.\n\n2. Asiste a una escuela de carreras.\nDiversas organizaciones, tales como el Sports Car Club of America (SCCA), ofrecen escuelas de manejo. Una organización como el SCCA también puede ayudarte a entrar al negocio como un trabajador o inspector, lo que podría conducir a tu propia carrera como piloto de carreras.\nEl programa Mazda Road to Indy incluye una escuela de manejo, campeonatos y otras oportunidades para seguir una carrera como piloto de carreras. Aunque no es NASCAR, asistir a algo como esto podría ayudarte a arrancar tu carrera.\n\n3. Consigue una licencia de competencia.\nAntes de ponerte al volante, tendrás que solicitar una licencia de competencia. Este puede ser un proceso trabajoso, pero diversas organizaciones pueden ayudarte.\nExisten restricciones ligeramente diferentes para las personas que tienen experiencia en carreras y las que no. Asistir a escuelas de carreras puede ayudarte a obtener una licencia de competencia.\nAntes de que te otorguen una licencia de competencia, se te requerirá un examen físico.\nComenzarás con una licencia de competencia de novato o provisional. Después de competir exitosamente en un número determinado de carreras patrocinadas por organizaciones, el piloto será elegible para ascender a una licencia de competencia completa.\n\n4. No compres un auto de carreras.\nSon costosos, extremadamente costosos. Y no solo tienes que comprar el auto de carreras, sino todo lo que viene con él: un remolque, una grúa y herramientas. Compite unas cuantas temporadas antes de invertir en un auto de carreras y asegúrate de saber cómo trabajar en él y manejarlo.\n\n5. Encuentra dinero.\nLa mayoría de los pilotos de carreras aseguran que este es uno de los deportes más costosos. Se requiere dinero para competir, ya sea propio o de patrocinadores. Considerando el equipo y todo lo que necesitas, puede costar decenas de miles de dólares al inicio de tu carrera para competir una temporada.\nUna forma de obtener patrocinadores y dinero es hacer contactos. Para ello, necesitas ganar carreras. Si terminas entre los últimos puestos en una división más alta, trata de competir en una división menor y dominarla. Es más impresionante contarles a los patrocinadores acerca de tus victorias que un cuarto o quinto puesto.\nCorre la voz sobre tu éxito. Consigue un equipo de RP, incluso si son amigos o familiares y corre la voz en redes sociales. Crea una página web, crea una página de Facebook y configura una cuenta de Twitter para publicar sobre tus victorias.\n\n6. Ponte físicamente en forma y mantente así.\nEl buen estado físico es fundamental para convertirte en un piloto de carreras exitoso. Mientras más esbelto y saludable sea un piloto, mejor equipado estará para soportar el calor, la fuerza de gravedad y el tremendo esfuerzo físico de conducir a casi 320 km/h (200 millas por hora). Asimismo, los autos de carreras pueden moverse más rápido cuando cargan menos peso en el asiento del conductor. Sin embargo, no pienses que esto te dará demasiada ventaja, ya que NASCAR pone peso en los autos que tienen un piloto que pesa menos de 90 kg (200 libras)." ]

[ "Método 1: Comenzar con lo básico\n1. Compite en go karts.\n2. Pasa a competir en vehículos reales.\n3. Compite en carreras locales.\n4. Observa trabajar a los pilotos profesionales.\n5. Estudia la mecánica de una carrera de autos.\n6. Ofrécete como voluntario con el equipo de un piloto local.\n7. Participa en un curso de manejo de NASCAR.", "Método 2: Convertirte en un profesional\n1. Consigue una pasantía en NASCAR.\n2. Asiste a una escuela de carreras.\n3. Consigue una licencia de competencia.\n4. No compres un auto de carreras.\n5. Encuentra dinero.\n6. Ponte físicamente en forma y mantente así." ]

[ "Método 1: Preparar la sierra y el mármol\n\n1. Alquila o compra una sierra húmeda con un disco de diamante.\nUna sierra húmeda es la mejor opción para cortar placas de piedra, y el disco de diamante garantiza un corte suave y prolijo. Si solo necesitas cortar mármol para algunos trabajos, es probable que alquilar una sierra sea más rentable que comprarla. Si planeas llevar a cabo múltiples trabajos de mejoras para el hogar, puedes comprar tu propia sierra, ya que es una opción más económica y práctica.\nAsegúrate de conseguir el tipo correcto de sierra húmeda. Si vas a cortar piezas de mármol de más de 40 cm (15 pulgadas) de diámetro, una sierra húmeda de mesa (el tipo que se suele alquilar con más frecuencia) no resultará efectiva. Pídele al empleado de una tienda que te recomiende la mejor sierra para el trabajo que deseas llevar a cabo.\nSi vas a cortar una placa delgada (como la que se utiliza para una pared de ducha o una encimera), puedes utilizar una sierra circular con un disco de diamante.\nPor lo general, el precio de una sierra húmeda nueva oscila entre 100 y 300 dólares (77 y 230 libras esterlinas).\nEl alquiler de las sierras húmedas cuesta alrededor de 35 dólares (27 libras esterlinas) por día o 100 dólares (77 libras esterlinas) por semana.\nEl disco de la sierra tiene cristales de diamante, que ayudan a cortar artículos densos y fuertes.\n\n2. Lee el manual de instrucciones antes de operar la sierra.\nSi no sabes cómo utilizar la sierra de forma segura, puedes lesionarte al cortar el mármol. Debes revisar las instrucciones de configuración y las advertencias de seguridad de tu modelo particular, ya que todas son ligeramente diferentes.\nDe esta manera, conocerás los pormenores de tu modelo y lograrás cortar la placa de mármol de manera fácil y segura.\n\n3. Conecta la sierra a un suministro de agua.\nAl utilizar una sierra húmeda, el disco debe permanecer constantemente húmedo para mantenerlo fresco. Si el disco se sobrecalienta, puede cortar el mármol de manera incorrecta o inconsistente. Es probable que tengas que llenar el tanque de agua por separado o conectar la sierra a una manguera, según tu modelo particular.\nDebes leer el manual de la sierra para conseguir instrucciones exactas acerca de cómo conectar el suministro de agua.\n\n4. Coloca el mármol sobre una pieza de espuma gruesa y resistente para evitar rayones.\nPuedes conseguir una pieza grande de espuma en una tienda de suministros para manualidades. Utilízala para mantener el mármol plano y protegido mientras lo cortas. Al mover el mármol a través de la plataforma de la sierra, la espuma se rayará en lugar del mármol.\nPuedes facilitar el trabajo de corte al unir la espuma a una pieza de madera contrachapada de 1 cm (¾ de pulgada). Utiliza silicona transparente para unir la espuma a la madera y espera a que la silicona se seque antes de empezar a cortar. Luego, puedes colocar el tablero sobre un caballete para que puedas cortar a un nivel más cómodo.\nLa espuma debe ser del tamaño del mármol o más grande.\nSi no cuentas con espuma, puedes utilizar cualquier superficie no abrasiva (como cartón).\n\n5. Dibuja una marca sobre el mármol para utilizarla como guía.\nUtiliza un lápiz para marcar el mármol exactamente donde deseas cortarlo. Si deseas, puedes utilizar una regla o una cinta métrica para asegurarte de dibujar la línea de manera recta y precisa. Asegúrate de que la marca sea fácilmente visible, de manera que puedas utilizarla como guía mientras cortas el mármol con la sierra.\nOtra alternativa es utilizar un pedazo de cinta adhesiva para marcar el mármol en lugar de un lápiz. Esta es una buena idea si deseas ver con facilidad la línea sobre una pieza oscura de mármol.\n\n6. Vierte agua sobre la parte delantera del disco para lubricarlo.\nAntes de encender la sierra, debes llenar una taza con agua y verterla sobre la parte superior del disco de manera que quede completamente cubierto.\nNo tienes que utilizar una cierta cantidad de agua, ya que la sierra se humedece una vez que la enciendes.", "Método 2: Mantenerte seguro\n\n1. Utiliza guantes de protección para evitar cortarte las manos.\nLos guantes mantienen los dedos cubiertos, lo que minimiza el riesgo de que se corten al utilizar la sierra. Por ejemplo, escoge un par de guantes hechos de lona gruesa y resistente.\n\n2. Utiliza orejeras para protegerte del ruido excesivo.\nColoca unas orejeras protectoras antes de utilizar la sierra para evitar cualquier estrés o daño auditivo. Vas a notar un ruido fuerte y lacerante cuando el disco atraviese el mármol. Dado que estás parado muy cerca de la sierra, este ruido puede dañar tu audición.\nTambién debes utilizar estas orejeras al utilizar un martillo neumático o una cortadora de césped.\n\n3. Utiliza gafas de seguridad para que las piezas sueltas no te lastimen.\nAlgunos pequeños fragmentos de mármol pueden salir volando mientras utilizas la sierra húmeda, y uno de ellos podría terminar dentro de tu ojo.\nAl utilizar las gafas, te aseguras de que ambos ojos estén protegidos.\n\n4. Evita utilizar ropa holgada o zapatos con puntas abiertas.\nSi utilizas camisas o pantalones holgados, el exceso de tela podría quedar atrapada en la sierra y provocar lesiones graves. Para evitar este problema, debes utilizar ropa de tu talla. Además, debes mantener los dedos de los pies cubiertos para evitar cortarte con las piezas de mármol que salen volando.\nPor ejemplo, puedes utilizar botas o zapatillas deportivas.\n\n5. Amárrate el cabello si lo tienes largo para evitar lesiones.\nAl igual que con la ropa holgada, el cabello largo puede quedar atrapado fácilmente en el disco. Utiliza una banda elástica para amarrarte el cabello o colócate una diadema para sujetar un cabello de longitud media.", "Método 3: Llevar a cabo el corte\n\n1. Alinea la pieza de mármol con el lado correcto del disco.\nEl lado correcto dependerá de la sierra particular. Por lo general, debes alinear el mármol con el lado derecho del disco. Si utilizas el lado equivocado, puedes dejar la placa demasiado corta por error. El disco corta aproximadamente 3 mm (1/8 de pulgada), así que asegúrate de que esta medida provenga del lado de desecho y no de la pieza que vas a utilizar.\nPara saber qué lado del disco es el correcto, debes hacer un corte de práctica sobre un pedazo de mármol.\nAsegúrate de sujetar el mármol con una abrazadera para que se mantenga inmóvil mientras realizas el corte. Una abrazadera manual con almohadillas suaves es una buena opción para mantener el mármol asegurado en su sitio.\n\n2. Trata de cortar el mármol lentamente y con cuidado para evitar grietas o roturas.\nCuanto más rápido muevas el mármol a través del disco, es más probable que la placa se astille o se rompa. Para evitar este problema, siempre debes llevar a cabo los cortes lentamente y dejar que la máquina haga el trabajo por ti.\nSi detectas humo mientras cortas, debes disminuir la velocidad. Trata de cortar una sección pequeña y luego jala la sierra hacia atrás un poco antes de comenzar la siguiente sección pequeña.\nSi deseas probar cómo cortar a diferentes velocidades afecta el mármol, puedes realizar algunos cortes sobre una placa de práctica antes de cortar la pieza final.\n\n3. Haz un corte de 2 a 8 cm (de 1 a 3 pulgadas) con la parte posterior del mármol apuntando hacia arriba.\nCorta el mármol con el lado terminado hacia abajo sobre un pedazo de espuma. Enciende la sierra cuando estés listo para utilizarla, introduce el mármol lentamente hasta que alcance alrededor de 2 a 8 cm (de 1 a 3 pulgadas) y luego detente. Al hacer un corte pequeño sobre la parte posterior del mármol, te aseguras de que la placa no se astille ni se rompa.\nSi no haces esto, el extremo de la placa puede romperse mientras terminas el corte.\n\n4. Voltea la placa de mármol y termina de hacer el corte.\nUna vez que hayas hecho un corte pequeño hacia atrás, debes voltear la placa para que el lado terminado apunte hacia arriba. Luego, comienza a hacer el corte sobre el extremo opuesto de la placa. Termina de atravesar la placa para asegurarte de que el corte te quede prolijo y parejo.\nSi vas a cortar una placa muy delgada de mármol (como la que se utiliza para cubrir una pared de ducha), no hay necesidad de que voltees el mármol y realices 2 cortes. Simplemente debes hacer un corte recto con un disco de diamante de sierra circular.\n\n5. Apaga la máquina después de realizar el corte.\nPara evitar accidentes, debes mantener la sierra apagada cuando no se encuentre en uso. Debes hacerlo si ya has cortado varias piezas de mármol o has terminado tu proyecto.\nSi vas a cortar varias placas, debes apagar la sierra hasta que estés listo para realizar el siguiente corte.\n\n6. Alisa los bordes dentados con papel de lija de grano fino seco o húmedo.\nDado que el disco de diamante corta el mármol con facilidad, es probable que las piezas te queden irregulares o afiladas en los bordes. Puedes utilizar papel de lija húmedo o seco para suavizar los bordes a mano si lo deseas. Comienza con papel de lija de grano 120 para alisar los bordes al principio y luego utiliza papel de lija de grano 2500 para lograr un acabado aún más liso.\nSi utilizas un papel de lija grueso, vas a rayar el mármol.\nPara humedecer el papel de lija, debes colocarlo de 3 a 5 segundos debajo del grifo. El uso de papel de lija húmedo puede facilitar el proceso de lijado de la superficie de la piedra.\nComo una opción automática, trata de utilizar una lijadora angular para alisar el mármol rápidamente. Sin embargo, es probable que tengas menos control sobre el proceso de lijado si utilizas una máquina.\nOtra opción es utilizar una lijadora orbital.\n\n7. Limpia el espacio de trabajo y la sierra húmeda.\nUna vez que hayas terminado, debes limpiar las superficies con un trapo limpio y un producto limpiador multiuso. Barre el polvo, los fragmentos o los residuos del piso y limpia la sierra una vez que se enfríe. Debes mantener tu estación de trabajo limpia entre usos para ayudar a prevenir lesiones y mantener tus artículos en buenas condiciones.\nAdemás, debes drenar el tanque de agua siguiendo sus instrucciones particulares.\n\n8. Utiliza una lijadora con un disco de diamante de corte en seco para agregar los toques finales.\nUna vez que hayas cortado el mármol en la forma básica que deseas, es probable que desees realizar más ajustes. Con una lijadora, puedes llevar a cabo lo siguiente:\nhacer agujeros\nhacer muescas para fregadero\ncrear bordes biselados" ]

[ "Método 1: Preparar la sierra y el mármol\n1. Alquila o compra una sierra húmeda con un disco de diamante.\n2. Lee el manual de instrucciones antes de operar la sierra.\n3. Conecta la sierra a un suministro de agua.\n4. Coloca el mármol sobre una pieza de espuma gruesa y resistente para evitar rayones.\n5. Dibuja una marca sobre el mármol para utilizarla como guía.\n6. Vierte agua sobre la parte delantera del disco para lubricarlo.", "Método 2: Mantenerte seguro\n1. Utiliza guantes de protección para evitar cortarte las manos.\n2. Utiliza orejeras para protegerte del ruido excesivo.\n3. Utiliza gafas de seguridad para que las piezas sueltas no te lastimen.\n4. Evita utilizar ropa holgada o zapatos con puntas abiertas.\n5. Amárrate el cabello si lo tienes largo para evitar lesiones.", "Método 3: Llevar a cabo el corte\n1. Alinea la pieza de mármol con el lado correcto del disco.\n2. Trata de cortar el mármol lentamente y con cuidado para evitar grietas o roturas.\n3. Haz un corte de 2 a 8 cm (de 1 a 3 pulgadas) con la parte posterior del mármol apuntando hacia arriba.\n4. Voltea la placa de mármol y termina de hacer el corte.\n5. Apaga la máquina después de realizar el corte.\n6. Alisa los bordes dentados con papel de lija de grano fino seco o húmedo.\n7. Limpia el espacio de trabajo y la sierra húmeda.\n8. Utiliza una lijadora con un disco de diamante de corte en seco para agregar los toques finales." ]

[ "Método 1: Recargar una engrapadora de tamaño estándar o pequeña\n\n1. Abre la engrapadora de tamaño estándar o pequeña.\nEn la mayoría de engrapadoras, levantarás la parte superior. No obstante, podrían haber algunos seguros a un lado que tendrás que deslizar para desbloquearlo. En algunos casos, la engrapadora no se abrirá hacia arriba; en vez de eso en la parte superior posterior habrá un botón grande para presionar que expulsará la bandeja por la parte frontal.\nRevisa la engrapadora que recargas para determinar de qué forma abrirás su bandeja.\nEl manual de la engrapadora también te podrá ayudar a determinar qué método para cargar grapas utiliza tu engrapadora común en particular.\n\n2. Introduce las grapas nuevas.\nPara hacerlo, coloca en la bandeja un palo o fila de grapas juntas. Alinea la fila para que así los bordes quepan adentro del espacio de la bandeja en cada lado. Si tu engrapadora se abre en la parte superior, se puede abrir súbitamente y las grapas se pueden salir y romper en pedazos. También podrías cargar la engrapadora desde la parte frontal en cuyo caso tendrás que sacar un cargador desde dicha parte. Asimismo, podrías cargarla desde la parte posterior en cuyo caso tendrás que sacar una bandeja y colocarás ahí las grapas.\nLas grapas se mantienen unidas ligeramente en un palo o fila debido a la fuerza o pegamento. Esto es para que el proceso de colocación en la engrapadora sea mucho más fácil.\nPodrías necesitar pinzas para sacar las grapas nuevas del paquete de la engrapadora si te resulta difícil sacarlas con los dedos.\nSi tienes filas incompletas, podrías agregarlas siempre y cuando se deslicen fácilmente en su lugar.\nSi bien es posible agregar grapas individuales, no se recomienda hacerlo.\n\n3. Cierra la engrapadora.\nPodría ser necesario que presiones la parte superior de la engrapadora o que deslices hacia adentro la bandeja. Normalmente notarás un pequeño chasquido cuando el cargador se deslice en su posición correcta.\nSi no estás seguro de si tu engrapadora está bien cerrada, revísala y mira si sale una grapa en la base cuando presionas el cargador.\nSi la engrapadora no estaba bien cerrada antes, eso podría cerrarla.\n\n4. Engrapa algunas cosas de prueba para verificar que la engrapadora funcione bien.\nColoca una pequeña pila (2 o 3 páginas) de papel que ya no te sirva entre el cargador y la base de grapas. Si funciona, habrás agregado correctamente las grapas.\nSi las grapas salen dobladas o se quedan atascadas dentro de la engrapadora, tendrás que volverla a abrir.\nNormalmente el problema será la alineación de las grapas. Retira las grapas y vuelve a colocarlas haciendo ajustes para que así estén adecuadamente alineadas con los bordes del cargador.\nEvita engrapar demasiadas hojas a la vez usando una engrapadora pequeña ya que esto provocará que se atore o que incluso se rompa. Ajústate a la cantidad que recomiende el fabricante.", "Método 2: Recargar una pistola grapadora\n\n1. Encuentra el botón de desbloqueo.\nLas engrapadoras manuales y eléctricas tienen un botón de desbloqueo que normalmente se encuentra en la parte posterior de la pistola grapadora. Algunas veces se puede identificar fácilmente ya que es la parte de agarre que está cubierta con caucho. Frecuentemente es el extremo del mango.\nLas pistolas grapadoras medianas y de alambre pesado por lo general se cargan desde la parte superior, mientras que la mayoría de engrapadoras de alambre fino se cargan desde la parte inferior.\nTendrás que asegurarte de la engrapadora está bloqueada. Si se trata de una pistola grapadora, asegúrate de que esté desconectada. Esta es la forma más fácil de asegurarte de estar a salvo mientras utilizas la pistola grapadora.\n\n2. Pulsa el botón de desbloqueo.\nPresiona el botón de desbloqueo hasta que el deslizador se salga o se caiga y el punto de grapas esté visible. Esto debe permitirte sacar la varilla de empuje de la engrapadora.\nSi todavía hay grapas en la engrapadora, deséchalas.\nAprovecha ese momento para sacar el polvo o suciedad de la engrapadora.\n\n3. Voltea la pistola grapadora.\nAsegúrate de que la pistola grapadora se mantenga al revés para cargar fácilmente las grapas. Inserta las grapas al revés en el deslizador. Primero debe entrar el lado plano de la grapas y sus bordes afilados deben estar hacia arriba.\nAsegúrate de que las grapas que utilices sean del tamaño adecuado. Si son muy grandes o muy pequeñas, se pueden atascar en la pistola grapadora.\n\n4. Coloca las grapas en la pistola grapadora.\nDeben quedar bien ajustadas, pero no fuerces a que entren grapas adicionales en el deslizador si ya no hay espacio. Todas las grapas deben estar rectas y uniformes entre sí.\nDebes poder deslizar las grapas hacia adelante y atrás a lo largo del carril de grapas. Ninguna grapa debe estar pegada hacia arriba o inclinada hacia un lado.\nNormalmente los errores se cometen en este paso, cuando las personas tratan de cargar grapas en un posición incorrecta.\nCarga una fila completa de grapas en lugar de varios grupos más pequeños para evitar atascos.\n\n5. Cierra la pistola grapadora.\nPresiona en su lugar el deslizador que mantiene las grapas en el fondo. Pon atención a un chasquido. Ese sonido te indicará que está asegurado y en su lugar.\nTen cuidado de no colocar tu dedo debajo del dispensador de grapas cuando lo cierres ya que te podrías herir accidentalmente.\nSi la pistola grapadora es eléctrica, no la conectes de nuevo hasta que la hayas cerrado por completo.\n\n6. Prueba la pistola grapadora.\nAsegurándote de que nadie esté de pie cerca de ti, coloca varias piezas de papel entre el cargador y la base de la engrapadora. Luego presiona lentamente el activador que está bajo el mango de la pistola grapadora para asegurarte de que las grapas salgan adecuadamente. Si se atora o no funciona, saca el deslizador para verificar bien las grapas y hacer los ajustes necesarios.\nUna pistola grapadora manual implica más presión para activarla que una pistola grapadora eléctrica. Por lo tanto, asegúrate de tener en cuenta eso cuando lo pruebes.\nSi presionas el activador muy rápidamente, la pistola grapadora se podría salir de su lugar.", "Método 3: Recargar un cartucho de engrapadora\n\n1. Compra un cartucho de engrapadora.\nTu impresora o fotocopiadora tendrán un cartucho de grapas específico que tendrás que cambiar en vez de reemplazar las grapas en filas individuales. Normalmente dichos cartuchos incluyen miles de grapas.\nEl cartucho de recarga se debe ajustar al modelo particular de impresora o fotocopiadora que utilices.\nSi bien las grapas pueden ser tamaño similar entre sí, los cartuchos están diseñados únicamente para tu equipo de oficina.\n\n2. Encuentra la bandeja por donde salen los documentos.\nLas grapas de impresora se encontrarán en la bandeja por donde salen los documentos de tu impresora o fotocopiadora. Normalmente podrás sacar el cartucho de engrapadora si lo bajas de su ubicación dentro de la bandeja de acabado.\nBusca las lengüetas necesarias que puedas necesitar para presionar y sacar el cartucho.\nConsulta el manual del producto para conocer más detalles sobre cómo ubicar la bandeja de acabado.\n\n3. Retira la capa superior de grapas si es necesario.\nEs posible que no tengas que reemplazar todo el cartucho. Si el cartucho de engrapadora está atascado, solo tendrás que sacar la capa superior de grapas. Podrás hacerlo si bajas la guía a la vez que la sostienes en la manilla del cartucho.\nDesliza hacia fuera del cartucho la capa superior de grapas.\nSosteniendo la manilla, levanta de nuevo la guía y colócala en su posición original.\n\n4. Reemplaza el cartucho de grapas si es necesario.\nSi tienes que reemplazar el cartucho de grapas, los pasos serán similares a los anteriores. Baja la guía a la vez que la sostienes en la manilla del cartucho.\nNormalmente puedes reciclar el cartucho de grapas usado en una tienda de suministros de oficina.\nPara terminar, sostén la manilla, levanta la guía y desliza el cartucho de grapas nuevo en su lugar." ]

[ "Método 1: Recargar una engrapadora de tamaño estándar o pequeña\n1. Abre la engrapadora de tamaño estándar o pequeña.\n2. Introduce las grapas nuevas.\n3. Cierra la engrapadora.\n4. Engrapa algunas cosas de prueba para verificar que la engrapadora funcione bien.", "Método 2: Recargar una pistola grapadora\n1. Encuentra el botón de desbloqueo.\n2. Pulsa el botón de desbloqueo.\n3. Voltea la pistola grapadora.\n4. Coloca las grapas en la pistola grapadora.\n5. Cierra la pistola grapadora.\n6. Prueba la pistola grapadora.", "Método 3: Recargar un cartucho de engrapadora\n1. Compra un cartucho de engrapadora.\n2. Encuentra la bandeja por donde salen los documentos.\n3. Retira la capa superior de grapas si es necesario.\n4. Reemplaza el cartucho de grapas si es necesario." ]

[ "Método 1: Colocar botellas congeladas en frente del ventilador\n\n1. Vierte 3 cucharadas de sal en cada una de las 3 botellas plásticas de agua.\nUsa botellas de plástico desechables para así facilitar la instalación y la limpieza. Vierte 3 cucharadas de sal de mesa en cada botella. Vuelve a colocar las tapas y agita las botellas para que la sal se mezcle bien.\nCualquier sal regular que tengas en tu cocina servirá.\n\n2. Congela todas las botellas.\nDéjalas dentro durante unas horas hasta que estén completamente congeladas. Una vez que el agua se haya convertido en hielo, saca las botellas y colócalas a un lado.\nLa sal reduce la temperatura de congelación del agua, y enfría el hielo.\nEs posible que las botellas tarden más en congelarse, según el tamaño del congelador.\n\n3. Coloca las botellas a una distancia de 15 cm (6 pulgadas) delante del ventilador.\nUn ventilador de mesa o de caja funcionará mejor, pero puedes usar el ventilador que desees. Enciende el ventilador y coloca las botellas frente a él. El aire se enfriará a medida que corra alrededor de las botellas. Mantén el ventilador encendido mientras las botellas estén congeladas, para así lograr construir un acondicionador de aire improvisado.\nSepara las botellas entre sí para que no bloqueen la corriente de aire del ventilador.\nColoca las botellas sobre una mesa pequeña que se encuentre frente a un ventilador de pie.\nNo utilices la configuración de oscilación del ventilador, en el caso de que cuente con una. Mantenlo apuntando hacia las botellas de agua todo el tiempo.\n\n4. Vuelve a poner las botellas en el congelador para utilizarlas nuevamente.\nCuando el hielo se derrita, simplemente congela las botellas nuevamente. ¡Dentro de unas cuantas horas, podrás hacer funcionar el ventilador nuevamente como un acondicionador de aire!\nMantén varias botellas preparadas en el congelador para que no tengas que esperar a que se vuelvan a congelar.", "Método 2: Colgar botellas detrás del ventilador\n\n1. Corta 2 botellas de agua vacías hasta alrededor de la mitad, a una distancia de 2,5 cm (1 pulgada) desde la parte inferior.\nBebe el agua de las 2 botellas o viértela en otro recipiente. Usa una navaja multiuso para hacer el corte. Sostén la botella firmemente con la mano no dominante, ponla contra una tabla de cortar, y pasa la punta de la navaja a través de la botella hasta recortar la mitad de esta. Haz el mismo corte en la otra botella.\nTen cuidado al manipular la navaja multiuso.\n\n2. Taladra varios orificios por encima de los cortes, a una distancia de 0,6 cm (1/4 de pulgada) entre sí.\nUtiliza una broca para plástico de 0,6 cm (1/4 de pulgada). Haz una fila de agujeros alrededor de la botella a una distancia de 1,3 cm (1/2 pulgada) por encima del corte. Una vez que hayas terminado de hacer la primera fila, taladra entre 2 y 3 filas adicionales sobre ella, separándolas con una distancia de 0,6 cm (1/4 de pulgada).\nAlternativamente, utiliza una pistola de soldar para fundir los agujeros a través del plástico.\n\n3. Ata las botellas bocabajo en la parte posterior del ventilador utilizando una cuerda o alambre.\nAsegúrate de que el ventilador esté apagado antes de atar las botellas. Pasa un alambre o una cuerda a través de 2 de los orificios de cada botella. Envuelve la cuerda alrededor de la rejilla del ventilador y haz un nudo para asegurarlos. Ata otra cuerda alrededor de las boquillas de las botellas para mantenerlas en su lugar.\nAta una botella a cada lado del compartimiento del motor del ventilador.\n\n4. Coloca cubitos de hielo dentro de las botellas y enciende el ventilador.\nLevanta la parte inferior de la botella para que puedas colocar cubitos de hielo dentro del corte. Llena la botella hasta una altura justo por debajo de los agujeros. Enciende el ventilador en una potencia alta y apúntalo hacia el área que desees enfriar.\nEl ventilador extraerá el aire frío de las botellas a través de los orificios que hayas perforado.\nDado que las botellas se encontrarán atadas al ventilador, podrás utilizar la función de oscilación, en el caso de que ventilador cuenta con una.\n\n5. Escurre el hielo derretido hacia un recipiente.\nCuando el hielo comience a derretirse, sostén un recipiente debajo de la boquilla de la botella. Gira la tapa para que el agua se vierta en el recipiente. Atornilla la tapa en la botella antes de drenar la otra. Simplemente agrega más hielo para continuar usando las botellas," ]

[ "Método 1: Colocar botellas congeladas en frente del ventilador\n1. Vierte 3 cucharadas de sal en cada una de las 3 botellas plásticas de agua.\n2. Congela todas las botellas.\n3. Coloca las botellas a una distancia de 15 cm (6 pulgadas) delante del ventilador.\n4. Vuelve a poner las botellas en el congelador para utilizarlas nuevamente.", "Método 2: Colgar botellas detrás del ventilador\n1. Corta 2 botellas de agua vacías hasta alrededor de la mitad, a una distancia de 2,5 cm (1 pulgada) desde la parte inferior.\n2. Taladra varios orificios por encima de los cortes, a una distancia de 0,6 cm (1/4 de pulgada) entre sí.\n3. Ata las botellas bocabajo en la parte posterior del ventilador utilizando una cuerda o alambre.\n4. Coloca cubitos de hielo dentro de las botellas y enciende el ventilador.\n5. Escurre el hielo derretido hacia un recipiente." ]

[ "Sigue los siguientes pasos:\n\n1. Distingue por el tamaño de su estructura.\n¿Es grande o pequeña? El violín generalmente tiene una estructura más pequeña que la viola.\n\n2. Observa y pesa el arco.\nEl arco es la vara larga de madera que se usa para tocar el instrumento. Si el extremo por el que lo sostienes es forma un ángulo recto de 90 grados, es un arco de violón; mientras que el de la viola forma un ángulo de 90 grados con una esquina curva. Además, el arco de la viola es más pesado.\n\n3. Escucha el tono.\n¿Es más alto o más bajo? El violín tiene una cuerda Mi más fuerte, mientras que la viola tiene una cuerda Do más baja.\n\n4. Nota las cuerdas.\nEl violín tiene una cuerda Mi pero no una Do, mientras que la viola es a la inversa.\n\n5. Presta atención a los tonos.\nPor lo general, los violines tocan partes de tonos más altos de la música, mientras que la viola toca partes de tonos más bajos. Sin embargo, ambos instrumentos utilizan prácticamente las mismas técnicas para tocarse, y requieren del mismo nivel de entrenamiento y dedicación para dominarlos.\n\n6. Conoce por investigación.\nSi se trata de un solo, revisa el programa impreso para identificar el instrumento que se está tocando.\nSi se trata de una orquesta, las cuerdas más cercanas a ti del lado izquierdo son los violines. Los primeros instrumentos a la izquierda del director son los 'primeros' violines. La siguiente sección es de los 'segundos violines'. Por lo general, la siguiente es la de las violas pero, ocasionalmente, las violas podrían ubicarse directamente frente a los primeros violines.\n\n7. Si puedes, revisa la armadura.\nLos violes marcan clave de sol, mientras que las violas generalmente marcan en contralto y ocasionalmente en clave de sol." ]

[ "Sigue los siguientes pasos:\n1. Distingue por el tamaño de su estructura.\n2. Observa y pesa el arco.\n3. Escucha el tono.\n4. Nota las cuerdas.\n5. Presta atención a los tonos.\n6. Conoce por investigación.\n7. Si puedes, revisa la armadura." ]

[ "Método 1: Conectarlos a través de un cable de audio\n\n1. Busca el puerto de salida de audio de tu computadora.\nEn las computadoras de escritorio, este puerto está en la parte trasera de la caja del CPU, mientras que las Mac tienen una salida de auriculares de 3,5 milímetros en la parte trasera del monitor. Estos son algunos de los métodos de conexión de audio más comunes:\n: tienen un puerto pentagonal. Los cables ópticos por lo general se usan en los altavoces modernos de alta gama.\n: un puerto rojo acompañado de uno blanco. En estos puertos se conectan cables de 3,5 milímetros del mismo color.\n: las salidas para auriculares de 3,5 milímetros se encuentran en casi todas las computadoras, generalmente en el costado en el caso de las laptops y en la parte trasera en el caso de las computadoras de escritorio. Ya sea para altavoces o auriculares, el conector se identifica por medio de un código de colores (en este caso, verde) y por un símbolo de unos auriculares. El conector rosa se usa para micrófonos y el azul para las entradas de línea, algo así como las entradas auxiliares (aux).\n: las ranuras HDMI funcionan del mismo modo para las computadoras que para los televisores, en ambos casos permiten la transmisión de audio.\nEn las laptops, el puerto de salida de audio es el mismo que donde se conectan los auriculares.\n\n2. Busca el conector para micrófonos, si es necesario.\nEl conector para micrófonos es del mismo tamaño que el de los auriculares (3,5 milímetros) y por lo general tiene la imagen de un micrófono a su lado. Si vas a conectar un dispositivo que necesite una entrada separada para el micrófono (por ejemplo, algunos auriculares para videojuegos), necesitarás saber dónde está el puerto del micrófono.\nLos puertos USB a veces también funcionan como conexiones de entrada de audio.\n\n3. Determina si necesitas o no un conversor.\nSi tienes un conjunto nuevo de altavoces y una computadora vieja, por ejemplo, podrías necesitar un adaptador de conexión óptica a RCA, ya que tu computadora podría ser compatible únicamente con entradas RCA o entradas de auriculares.\nLos conversores de audio, también conocidos como \"extractores de audio\", se consiguen en la mayoría de las tiendas minoristas (en el departamento de artículos electrónicos) o por Internet.\nSi tienes que usar un extractor de audio, también deberás comprar un conjunto de cables por separado para poder conectarlo a la computadora.\n\n4. Conecta el dispositivo de audio a la fuente de alimentación, si es necesario.\nLos dispositivos como altavoces y micrófonos de condensador por lo general necesitan de una fuente de alimentación (por ejemplo, un tomacorriente de pared o el puerto USB de la computadora) para poder funcionar.\nTambién es posible que debas presionar un interruptor de \"encendido\" en la parte trasera de la unidad principal de los altavoces.\n\n5. Conecta el dispositivo a la computadora.\nLa unidad principal del dispositivo (por ejemplo, los auriculares o el altavoz principal) tendrá un cable de audio que se conecta al puerto de salida de audio de la computadora.\nDe ser necesario, conecta primero el dispositivo a un extractor de audio.\n\n6. Prueba tu dispositivo.\nPuedes reproducir un video o una canción para determinar si la salida de audio está funcionando. También puedes intentar grabar una nota de voz usando tu nuevo micrófono (si tienes uno).\nSi el dispositivo no funciona, prueba a reiniciar la computadora o actualizar su software.", "Método 2: Conectarlos a través de Bluetooth en Windows\n\n1. Haz clic en Inicio.\nHaz clic en el logo de Windows en la esquina inferior izquierda de la pantalla o presiona la tecla ⊞ Win.\n\n2. Haz clic en .\nEstá cerca de la esquina inferior izquierda de la ventana de Inicio. Al hacerlo, se abrirá la página \"Configuración\".\n\n3. Haz clic en Dispositivos.\nEsta opción está en la fila superior de opciones de la página \"Configuración\".\n\n4. Haz clic en Bluetooth y otros dispositivos.\nEs una de las pestañas del lado izquierdo de la página.\n\n5. Activa el interruptor del Bluetooth .\nPara hacerlo, haz clic en el interruptor que está debajo del encabezado \"Bluetooth\" que está en la parte superior de la página.\nSi a la derecha del interruptor dice \"Activado\", significa que el Bluetooth ya está activado.\n\n6. Enciende tu dispositivo Bluetooth y ponlo en modo \"sincronización\" o\" emparejamiento\".\nEnciende tu dispositivo de audio Bluetooth y asegúrate de que esté en modo \"emparejamiento\" o esté \"reconocible\". Si es necesario, conéctalo a una fuente de alimentación.\nTodos los dispositivos son diferentes así que consulta el manual que venía con tu dispositivo para averiguar cómo ponerlo en modo \"emparejamiento\" si no sabes cómo hacerlo.\n\n7. Haz clic en + Agregar Bluetooth u otro dispositivo.\nEste botón está en la parte superior de la página.\n\n8. Haz clic en Bluetooth.\nEs la primera opción de la ventana \"Agregar un dispositivo\".\n\n9. Haz clic en el nombre de tu dispositivo de audio.\nLo verás en la ventana \"Agregar un dispositivo\". Su nombre probablemente será una combinación del número de modelo y el fabricante. Una vez que hagas clic en él, tu computadora se emparejará con el dispositivo automáticamente.\nSi tu dispositivo no aparece, revisa bien que esté en modo \"emparejamiento\". Luego explora nuevamente los dispositivos cercanos.\n\n10. Haz clic en Listo.\nEste botón aparecerá en la esquina inferior derecha de la ventana de dispositivos Bluetooth disponibles.\n\n11. Haz clic en Inicio y escribe audio.\nAparecerán varios resultados en la ventana de Inicio.\n\n12. Haz clic en Administrar dispositivos de audio.\nEsta opción tiene el ícono de un altavoz a su lado. Cuando hagas clic, se abrirá el administrador de audio.\n\n13. Selecciona tu dispositivo Bluetooth.\nEn la ventana \"Sonido\" verás su nombre, junto con la salida de audio predeterminada de tu computadora si usas una laptop.\nSi vas a conectar un micrófono, primero debes hacer clic en la pestaña en la parte superior de la ventana.\n\n14. Haz clic en Predeterminar.\nEste botón está en la esquina inferior derecha de la ventana.\n\n15. Haz clic en Aceptar.\nTu dispositivo ahora se establecerá como el dispositivo predeterminado de tu computadora en esta categoría.\n\n16. Prueba tu dispositivo.\nPuedes reproducir un video o una canción para determinar si la salida de audio está funcionando. También puedes intentar grabar una nota de voz usando tu nuevo micrófono (si tienes uno).\nSi el dispositivo no funciona, prueba a reiniciar la computadora o actualizar su software.", "Método 3: Conectarlos a través de Bluetooth en Mac\n\n1. Enciende el dispositivo Bluetooth.\nDependiendo del dispositivo que uses, tal vez tengas que conectarlo primero a una fuente de alimentación.\n\n2. Haz clic en .\nEs el ícono en forma de B que está en el lado derecho de la barra de menú de la parte superior de la pantalla. Al hacerlo, se abrirá un menú desplegable.\n\n3. Haz clic en Activar Bluetooth si es necesario.\nSi el Bluetooth no está activado en tu Mac, deberás hacerlo para poder ver tu dispositivo Bluetooth.\n\n4. Haz clic en el nombre de tu dispositivo Bluetooth.\nEl nombre seguramente será una combinación del número de modelo y el fabricante del dispositivo.\nSi no ves el nombre de tu dispositivo, presiona el botón de \"emparejamiento\" o apágalo y vuelve a encenderlo.\n\n5. Haz clic en Conectar.\nAl hacerlo, tu Mac se emparejará con el dispositivo.\n\n6. Haz clic en el menú de Apple .\nEs el ícono en forma de manzana que está en la esquina superior izquierda de la pantalla de tu Mac.\n\n7. Haz clic en Preferencias del sistema.\nEsta opción está aproximadamente en el medio del menú desplegable de Apple.\n\n8. Haz clic en Sonido.\nEs un ícono en forma de altavoz ubicado en la ventana \"Preferencias del sistema\".\n\n9. Haz clic en la pestaña Salida.\nEstá en la parte superior de la ventana \"Sonido\".\nSi vas a conectar un micrófono, haz clic en la pestaña .\n\n10. Haz doble clic en el nombre de tu dispositivo Bluetooth.\nAl hacerlo, ese dispositivo se seleccionará como la salida principal de audio de tu Mac (o entrada, en el caso de un micrófono).\n\n11. Prueba tu dispositivo.\nPuedes reproducir un video o una canción para determinar si la salida de audio está funcionando. También puedes intentar grabar una nota de voz usando tu nuevo micrófono (si tienes uno).\nSi el dispositivo no funciona, prueba a reiniciar la computadora o actualizar su software." ]

[ "Método 1: Conectarlos a través de un cable de audio\n1. Busca el puerto de salida de audio de tu computadora.\n2. Busca el conector para micrófonos, si es necesario.\n3. Determina si necesitas o no un conversor.\n4. Conecta el dispositivo de audio a la fuente de alimentación, si es necesario.\n5. Conecta el dispositivo a la computadora.\n6. Prueba tu dispositivo.", "Método 2: Conectarlos a través de Bluetooth en Windows\n1. Haz clic en Inicio.\n2. Haz clic en .\n3. Haz clic en Dispositivos.\n4. Haz clic en Bluetooth y otros dispositivos.\n5. Activa el interruptor del Bluetooth .\n6. Enciende tu dispositivo Bluetooth y ponlo en modo \"sincronización\" o\" emparejamiento\".\n7. Haz clic en + Agregar Bluetooth u otro dispositivo.\n8. Haz clic en Bluetooth.\n9. Haz clic en el nombre de tu dispositivo de audio.\n10. Haz clic en Listo.\n11. Haz clic en Inicio y escribe audio.\n12. Haz clic en Administrar dispositivos de audio.\n13. Selecciona tu dispositivo Bluetooth.\n14. Haz clic en Predeterminar.\n15. Haz clic en Aceptar.\n16. Prueba tu dispositivo.", "Método 3: Conectarlos a través de Bluetooth en Mac\n1. Enciende el dispositivo Bluetooth.\n2. Haz clic en .\n3. Haz clic en Activar Bluetooth si es necesario.\n4. Haz clic en el nombre de tu dispositivo Bluetooth.\n5. Haz clic en Conectar.\n6. Haz clic en el menú de Apple .\n7. Haz clic en Preferencias del sistema.\n8. Haz clic en Sonido.\n9. Haz clic en la pestaña Salida.\n10. Haz doble clic en el nombre de tu dispositivo Bluetooth.\n11. Prueba tu dispositivo." ]

[ "Método 1: Poner el maíz en infusión\n\n1. Utiliza un taladro para perforar agujeros en el fondo de un balde de 20 litros (5 galones).\nCada agujero debe ser más pequeño que el tamaño de un grano de maíz.\n\n2. Coloca el balde en una urna del mismo tamaño.\nRetira la tapa de la urna de modo que puedas colocar el balde en el interior. No hay problema si parte del balde sobresale de la parte superior de la urna.\n\n3. Llena el balde con 2 kg (4 libras) de maíz.\nLos granos de maíz no deben alcanzar la parte superior del balde, ya que se expandirán durante el proceso de infusión.\n\n4. Vierte agua en el balde hasta que el agua esté 2,5 cm (1 pulgada) más arriba que el maíz.\nNecesitas los 2,5 cm (1 pulgada) de agua adicionales porque el maíz absorberá gran parte del agua durante el proceso de infusión.\n\n5. Pon el termostato de la urna a 25 °C (77 °F).\nEl agua debe mantenerse a esta temperatura durante todo el proceso de infusión.\n\n6. Deja el maíz en infusión en el agua por 9 horas.\nVuelve a revisarlo al cabo de 9 horas y levanta el balde de maíz de la urna. Deja que el agua del balde se drene en la urna a través de los agujeros perforados.\n\n7. Deja que el balde de maíz repose sobre una superficie elevada por 3 horas.\nEl periodo de reposo, llamado \"reposo de aire\", ayudará a eliminar el CO2 y alentará al maíz a absorber más agua durante el proceso de infusión. Cuando haya terminado de reposar, vuelve a colocarlo en la urna de modo que se llene con agua.\n\n8. Alterna entre la infusión y el reposo del maíz.\nEl horario de infusión debe ser como el siguiente:\nPrimera infusión: 9 horas\nPrimer reposo de aire: 3 horas\nSegunda infusión: 9 horas\nSegundo reposo de aire: 3 horas\nTercera infusión: 9 horas\nTercer reposo de aire: 3 horas\nCuarta infusión: 9 horas", "Método 2: Germinar el maíz\n\n1. Retira el balde de maíz de la urna.\nDeja que el agua vuelva a drenarse en la urna de modo que solo quede el maíz en el balde.\n\n2. Vierte el maíz en una bandeja de 30 litros (8 galones).\nPuedes hacer tú mismo una bandeja de madera o comprar una de aluminio en la tienda. Los lados de la bandeja deben ser lo bastante altos para contener todo el maíz.\n\n3. Coloca un termómetro en la bandeja para controlar la temperatura.\nLa temperatura debe estar entre 22 y 28 °C (72 y 82 °F) durante la germinación del maíz.\nSi el termómetro indica una temperatura muy alta, traslada la bandeja a una zona más fresca y oscura.\nSi el termómetro indica una temperatura muy baja, coloca un calentador portátil o un ventilador de calor pequeño que te permita ajustar la temperatura cerca de la bandeja. Revisa el termómetro de forma regular para asegurarte de que la bandeja no se caliente en exceso.\n\n4. Enjuaga y revuelve el maíz cada 12 horas mientras se germina.\nEsto mantendrá el grano húmedo y evitará la acumulación de calor que ocurre de forma natural durante la germinación.\n\n5. Deja que el maíz germine hasta que los brotes sean dos veces más largos que los granos.\nLos brotes son las partes largas y semejantes a raíces que emergen durante la germinación.\nPuedes empezar el proceso de secado una vez que del 70 al 80 % del maíz presente brotes que tengan el doble de longitud que los granos.", "Método 3: Secar y hornear el maíz\n\n1. Seca el maíz en un deshidratador de alimentos para detener el proceso de germinación.\nPon el deshidratador de alimentos entre 38 y 52 °C (100 y 125 °F) y deja que el maíz se seque dentro.\n\n2. Pesa el maíz después de varias horas para verificar el contenido de humedad.\nEl maíz debe tener un 10 % de humedad antes de aumentar la temperatura del deshidratador de alimentos. Sabrás que el maíz ha alcanzado un 10 % de humedad cuando pese 15 g (1/2 onza) menos por cada 500 g (1 libra) que antes de empezar el proceso de malteado.\n\n3. Aumenta la temperatura cuando el maíz esté al 10 % de humedad.\nSúbela a 60 a 71 °C (140 a 160 °F). El maíz terminará de secarse cuando tenga entre 3 y 6 % de contenido de humedad o cuando haya perdido 90 g (3 onzas) por cada 500 g (1 libra) de su peso original. Todo el proceso de secado puede tardar de 6 a 8 horas.\n\n4. Traslada el maíz a una bandeja para hornear y colócala en el horno por 4 horas.\nPon el horno entre 80 y 85 °C (176 y 185 °F). Al cabo de 4 horas, el maíz habrá terminado de hornearse y maltearse.", "Método 4: Limpiar la malta\n\n1. Vierte la malta seca en una funda de almohada.\nAta la funda de modo que no se escape nada de la malta.\n\n2. Coloca la funda de almohada en la secadora por 10 minutos.\nEnciende la secadora a la temperatura más fría de modo que no calientes la malta. Esto permitirá que la malta elimine las raíces y los brotes de maíz de sabor amargo.\n\n3. Separa la malta de las raíces y los brotes rotos.\nPuedes hacerlo a mano o puedes utilizar un tamiz para separarlos con más facilidad. La malta parecerá granos de maíz pequeños y secos.\n\n4. Guarda la malta en un recipiente de plástico con una tapa hermética.\nEsto evitará que el oxígeno y la humedad dañen la malte con el paso del tiempo. La malta almacenada de forma adecuada se mantiene en buenas condiciones hasta por 1 año." ]

[ "Método 1: Poner el maíz en infusión\n1. Utiliza un taladro para perforar agujeros en el fondo de un balde de 20 litros (5 galones).\n2. Coloca el balde en una urna del mismo tamaño.\n3. Llena el balde con 2 kg (4 libras) de maíz.\n4. Vierte agua en el balde hasta que el agua esté 2,5 cm (1 pulgada) más arriba que el maíz.\n5. Pon el termostato de la urna a 25 °C (77 °F).\n6. Deja el maíz en infusión en el agua por 9 horas.\n7. Deja que el balde de maíz repose sobre una superficie elevada por 3 horas.\n8. Alterna entre la infusión y el reposo del maíz.", "Método 2: Germinar el maíz\n1. Retira el balde de maíz de la urna.\n2. Vierte el maíz en una bandeja de 30 litros (8 galones).\n3. Coloca un termómetro en la bandeja para controlar la temperatura.\n4. Enjuaga y revuelve el maíz cada 12 horas mientras se germina.\n5. Deja que el maíz germine hasta que los brotes sean dos veces más largos que los granos.", "Método 3: Secar y hornear el maíz\n1. Seca el maíz en un deshidratador de alimentos para detener el proceso de germinación.\n2. Pesa el maíz después de varias horas para verificar el contenido de humedad.\n3. Aumenta la temperatura cuando el maíz esté al 10 % de humedad.\n4. Traslada el maíz a una bandeja para hornear y colócala en el horno por 4 horas.", "Método 4: Limpiar la malta\n1. Vierte la malta seca en una funda de almohada.\n2. Coloca la funda de almohada en la secadora por 10 minutos.\n3. Separa la malta de las raíces y los brotes rotos.\n4. Guarda la malta en un recipiente de plástico con una tapa hermética." ]

[ "Método 1: Identificar al editor de un libro convencional\n\n1. Abre el libro y pasa las páginas hasta que veas la del título.\nAlgunos libros solo tendrán una hoja en blanco, mientras que otros incluirán materiales o citas de marketing. Con frecuencia, las novelas enumerarán los demás libros del autor. Pasa las páginas hasta que encuentres la del título, la cual tendrá el título con letras grandes en el centro o la parte superior de la página. Revisa debajo del nombre del autor en la parte inferior, para determinar si figura el nombre de un editor.\nEl nombre del editor casi siempre estará impreso en letras más pequeñas que las del nombre del autor.\nSi tienes una antología, un libro de texto académico, una compilación de investigaciones o un conjunto de ensayos, el nombre del editor casi siempre estará en la página del título.\nAlgunos libros más recientes usarán una letra muy pequeña y minimalista en la página del título. No pases las páginas muy rápido o la pasarás por alto.\nAlgunos libros no tienen editores, mientras que otros recurren a editores fantasma, los cuales nunca reciben el crédito. Algunos editores prefieren no colocar su nombre en el libro.\n\n2. Pasa la página del título para encontrar la de derechos de autor.\nEsta suele estar impresa en la parte posterior de la página del título. La página de derechos de autor casi siempre usa una letra más pequeña que la del resto del libro, y suele estar alineada con el margen inferior de la página, en lugar de la parte superior. Esta contiene la información de la editorial, las citas, la fecha, los lugares y la información usada para catalogar el texto.\nSi ves muchos símbolos de derechos de autor, esto significa que estás en la página correcta. Las páginas de derechos de autor también incluyen un ISBN de libros, o International Standard Book Number. Este es un número de 10 a 13 dígitos, y solo se imprime en la página de derechos de autor o el panel posterior.\nLa página de derechos de autor siempre va antes de la página de dedicatoria o agradecimientos, si hay una. De lo contrario, estará antes del índice o el epígrafe.\n\n3. Empieza en la parte superior de la página de derechos de autor y ve en sentido descendente.\nEstas páginas pueden tener un formato diferente, pero por lo general empezarán con la editorial, la fecha y el lugar de publicación. Revisa con lentitud cada línea para buscar una línea con el nombre del editor. El nombre del editor (o grupo de editores) suele colocarse en el centro, debajo de la información de la editorial, pero por encima del país y el número de impresión.\nLos nombres de los editores suelen incluirse en los créditos para la imagen de la portada y los fotógrafos, con imágenes en el libro.\nEsto es más común en los libros más antiguos, las colecciones y las traducciones con varios autores.\n\n4. Revisa la parte delantera y posterior de la siguiente página para identificar los agradecimientos.\nSi el autor ha trabajado de cerca con un editor a lo largo del proceso de escritura, podría incluir su nombre en la página de agradecimientos. Esta página suele tener un par de líneas de texto centrado en una página en blanco luego de la información de derechos de autor. Léela para determinar si se menciona al editor.\nAlgunos libros no tienen una página de agradecimientos.\n\n5. Revisa el lomo del libro y busca un nombre más pequeño debajo del nombre del autor.\nDale la vuelta al libro y revisa el lomo; el lado delgado en el que las páginas están unidas a la portada. Si hay varios nombres en el lomo, siempre estarán ordenados empezando con el del autor y luego el del editor. En la mayoría de los libros, el nombre del editor será más pequeño, para que las personas que les echen un vistazo puedan determinar quién es el autor con rapidez.\nSi el libro es una traducción, el nombre del traductor, por lo general, aparecerá en el lomo, en lugar del nombre de un editor. Con frecuencia, el traductor tomará las decisiones de edición y luego recurrirá a un revisor para que verifique su trabajo.", "Método 2: Buscar editores a los que no se les haya dado el crédito\n\n1. Comunícate directamente con la editorial mediante una llamada telefónica o un correo electrónico.\nProbablemente la página web de la editorial y su información de contacto estarán impresas en la parte superior o la inferior de la página de derechos de autor. Si no es así, puedes buscarla en internet. Comunícate con la editorial llamando por teléfono o enviando un correo electrónico para preguntar por el editor. Las editoriales mantienen registros detallados de cada uno de sus textos; por lo tanto, podrán encontrar la información del editor de un libro.\nLas editoriales no tienen la obligación legal de brindar información, por lo que debes ser amable cuando te comuniques con ellas. A ellas por lo general no les importa brindar este tipo de información, pero podrían rehusarse si eres grosero.\nLas editoriales importantes, como HarperCollins o Penguin, tienen números telefónicos y correos electrónicos de servicio al cliente, en los que puedes pedir información sobre la publicación de un libro.\n\n2. Envíale una carta o un correo electrónico al autor del texto, y pregúntaselo.\nSi el libro es autopublicado o producido por una editorial pequeña, puedes tener dificultades para encontrar al editor. Sin embargo, ¡el autor definitivamente sabrá quién ha editado su trabajo! Busca la página web o información personal del autor en internet. Las páginas web de la mayoría de los autores tienen una pestaña de contacto con las direcciones a las que puedes enviar una carta o un correo electrónico.\nSé cordial en la carta y solicita la información de edición con amabilidad. Será menos probable que responda tu carta o correo si empiezas exigiéndola.\n¡Haz clic en los enlaces de las universidades en tu búsqueda! Muchos autores dan clases de escritura y podrás enviar una carta o un correo electrónico a su oficina en la universidad.\n\n3. Usa la base de datos de la Biblioteca del Congreso para encontrar información de la publicación.\nLa Biblioteca del Congreso es la biblioteca nacional de los Estados Unidos y tiene una de las bases de datos de libros más grandes del mundo. Ve a https://www.loc.gov/ y haz clic en la barra de búsqueda. Escribe el nombre del libro y el del autor si lo conoces. Revisa los resultados hasta ver la versión del libro que buscas. Haz clic en el título, abre la página informativa del libro y busca el nombre del editor.\nEn ocasiones, el editor tendrá su propia fila, pero podría estar entre paréntesis después de la del autor, junto con una nota que indique que ha editado el libro.\nSi la búsqueda da demasiados resultados, determina si puedes delimitarla filtrándolos en el lado izquierdo de la pantalla.\nEste es un método muy eficaz para buscar editores de textos antiguos o no convencionales.", "Método 3: Comunicarte con el editor\n\n1. Comunícate a través de la página web profesional del editor.\nMuchos editores profesionales ofrecen sus servicios de manera independiente o usan su página web para promocionar las oportunidades de su editorial. Realiza una búsqueda simple en internet usando el nombre del editor y busca su página web profesional o personal. Su página web tendrá información sobre la manera de comunicarte con él.\nSi quieres confirmar que un editor ha trabajado en un texto, busca un enlace a su currículum vitae. Por lo general, encontrarás un enlace que te conduzca a él en su página web personal. El currículum mostrará en qué ha trabajado recientemente.\nMuchos autores y editores entablan contactos mediante las páginas de redes sociales, como Linkedin. Si tienes un perfil en una red social que el editor usa, envíale un mensaje para determinar si responde.\n\n2. Llama o escribe a la compañía editorial en la que el editor trabaje para determinar si puedes hablar con él.\nQuizás puedas comunicarte con el editor directamente al solicitar que te permitan hablar con él en su trabajo. Envía una carta formal o haz una llamada amigable para pedir que te dejen hablar con él. Verifica de antemano que puedas mencionar el motivo por el que quieres hablarle, para lo cual debes practicar la conversación.\n“Quiero entrevistar al editor para mi ensayo de la universidad” o “Me encantó su trabajo en un libro que acabo de leer y quisiera hacerle preguntas sobre su método” son posibles motivos por los cuales comunicarte con un editor.\n\n3. Usa el dossier de prensa de la página web del editor o la editorial.\nEste consiste en un grupo de materiales de marketing previamente preparados que brindan la información que los reporteros, otros escritores y miembros del público general suelen buscar. Revisa la página web de la editorial o del editor para encontrar una pestaña llamada “multimedia” o “prensa”, y revisa su dossier de prensa para conseguir información sobre cómo comunicarte con un editor.\nSi no hay instrucciones sobre la manera de comunicarte con el editor, usa la otra información de contacto para consultar con él o el Departamento de Relaciones Públicas de la editorial sobre la manera de contactarlo." ]

[ "Método 1: Identificar al editor de un libro convencional\n1. Abre el libro y pasa las páginas hasta que veas la del título.\n2. Pasa la página del título para encontrar la de derechos de autor.\n3. Empieza en la parte superior de la página de derechos de autor y ve en sentido descendente.\n4. Revisa la parte delantera y posterior de la siguiente página para identificar los agradecimientos.\n5. Revisa el lomo del libro y busca un nombre más pequeño debajo del nombre del autor.", "Método 2: Buscar editores a los que no se les haya dado el crédito\n1. Comunícate directamente con la editorial mediante una llamada telefónica o un correo electrónico.\n2. Envíale una carta o un correo electrónico al autor del texto, y pregúntaselo.\n3. Usa la base de datos de la Biblioteca del Congreso para encontrar información de la publicación.", "Método 3: Comunicarte con el editor\n1. Comunícate a través de la página web profesional del editor.\n2. Llama o escribe a la compañía editorial en la que el editor trabaje para determinar si puedes hablar con él.\n3. Usa el dossier de prensa de la página web del editor o la editorial." ]

[ "Método 1: Revisar el sitio web de Uber\n\n1. Dirígete a ciudades de Uber en tu navegador web.\n\n2. Ingresa una dirección, nombre de ciudad o código postal en la barra de búsqueda.\nAparecerá una lista de posibles coincidencias debajo de la barra de búsqueda.\n\n3. Haz clic en el nombre de la ciudad que coincide con tu búsqueda.\nAparecerá un mensaje confirmando si Uber está disponible actualmente en esa ciudad.\nTambién puedes usar un método similar para verificar la disponibilidad de Uber Eats (entrega de comida), pero estos servicios son mucho más limitados.\nSi Uber no está disponible en tu área, puedes intentar llamar a un taxi.", "Método 2: Descargar la aplicación de Uber\n\n1. Descarga y abre Uber desde la App Store o Play Store.\nPulsa “Instalar”, luego “Abrir” una vez que la instalación se complete.\n\n2. Pulsa “Regístrate”.\n\n3. Llena el formulario de cuenta y pulsa “Siguiente”.\nIngresa un nombre, correo electrónico, contraseña y número de móvil válidos. Se te enviará un código de verificación por SMS.\n\n4. Ingresa el código de verificación que se te envió y pulsa “Siguiente”.\nSe te llevará a una página de configuración de pago.\n\n5. Ingresa tu información de pago para completar el registro.\nIngresa una tarjeta de crédito y fecha de vencimiento válidos. Se te llevará a la interfaz de viajes. Un punto azul indica tu ubicación actual con un alfiler movible que marca la ubicación de recogida.\n\n6. Pulsa las opciones de viaje para verificar la disponibilidad de cada servicio de Uber.\nCada servicio está representado por un botón en la fila inferior de la aplicación (uberX, uberXL, Select, Access o Taxi). El alfiler mostrará un tiempo estimado para el auto más próximo a alcanzarte, indicando que el servicio está disponible. Si no hay servicio disponible, el alfiler dirá “No hay autos disponibles”.\nuberX es el servicio estándar de Uber, uberXL es un auto más grande, Select es para vehículos de lujo y Access es para aquellos que necesitan servicios para discapacitados.\nPuedes arrastrar el alfiler alrededor para cambiar la ubicación de recogida, y el tiempo estimado se ajustará como corresponda.\nLos autos cercanos se mostrarán en el mapa y su ubicación actual se actualizará cada pocos segundos." ]

[ "Método 1: Revisar el sitio web de Uber\n1. Dirígete a ciudades de Uber en tu navegador web.\n2. Ingresa una dirección, nombre de ciudad o código postal en la barra de búsqueda.\n3. Haz clic en el nombre de la ciudad que coincide con tu búsqueda.", "Método 2: Descargar la aplicación de Uber\n1. Descarga y abre Uber desde la App Store o Play Store.\n2. Pulsa “Regístrate”.\n3. Llena el formulario de cuenta y pulsa “Siguiente”.\n4. Ingresa el código de verificación que se te envió y pulsa “Siguiente”.\n5. Ingresa tu información de pago para completar el registro.\n6. Pulsa las opciones de viaje para verificar la disponibilidad de cada servicio de Uber." ]

[ "Método 1: Anunciarlo personalmente\n\n1. Informa a tus padres en persona.\nVisiten a los padres de las dos familias por separado para anunciarles sus intenciones de casarse. Es costumbre que la familia de la novia sea la primera en conocer acerca del compromiso de su hija. De hecho, según la tradición, el novio debe pedirle al padre la mano de su hija antes de que siquiera le proponga matrimonio. \nPor lo general, los padres deben ser los primeros en enterarse. Sin embargo, si tienes hijos de un matrimonio anterior, debes consultarlo con ellos antes que nadie.\nTus padres deben ser los primeros en enterarse oficialmente acerca del compromiso, aunque ya hayan obtenido su aprobación.\nSi no puedes visitar a tus padres personalmente, con una llamada telefónica (o mejor aún, un chat de video) podrán hablar uno a uno.\n\n2. Planifica una reunión íntima con el resto de la familia.\nComunícate con la mayor cantidad de familiares que puedas e invítalos a un almuerzo ligero u ofrécete a invitarlos a cenar. Ahí podrás revelar la sorpresa a todos al mismo tiempo. Este gesto será más formal y también te ahorrará el trabajo de tener que contactar a todos uno por uno.\nSi quieres, puedes repartir invitaciones a tus hermanos, abuelos, tías, tíos, primos y cualquier otra persona cercana a ti.\nUna visita por un día festivo o un encuentro familiar pueden ser momentos prácticos para hacer el anuncio, si coincide más o menos con la fecha en que lo quieres anunciar. Solo asegúrate de que la noticia no entre en conflicto con otra celebración importante, como alguna graduación, baby shower u otra boda.\n\n3. Toma el teléfono.\nLlama a la persona con quien no puedas reunirte personalmente y conversa con ella de uno a uno. Asegúrate de mencionar que te hubiera gustado decírselo en persona. Una llamada puede parecer algo impersonal, pero es lo mejor si una visita en persona no es factible.\nHaz un breve resumen de la historia de la relación con quienes no hayas podido hablar hace tiempo para mantenerlos al corriente.\nSi no vas a ver a tus amigos cercanos de inmediato, una llamada telefónica también será la mejor opción para anunciárselos.\nSi no estás seguro de cómo comunicarte con alguien, piensa si podría sentirse ofendido por recibir una llama telefónica en vez de una carta personal.\n\n4. Envía una carta regular a tus parientes lejanos.\nSi tienes parientes a quienes no puedes visitar por motivos de distancia, puedes comunicarte con ellos por correo. Tomarse el tiempo de escribir un anuncio formal es más considerado que tan solo escribir un correo electrónico. Una carta regular le mostrará al lector que has pensado en él, aunque no hayas podido darle la noticia en persona.\nSi ya tienen fecha para la boda, envía invitaciones preliminares que incluyan detalles como la fecha, la hora, el local y cualquier otra indicación especial.\nEmpieza a enviar las invitaciones preliminares apenas oficialices el compromiso para que los destinatarios tengan bastante tiempo de organizarse.", "Método 2: Emplear la tecnología para anunciarlo\n\n1. Publica el anuncio en las redes sociales.\nEscribe una publicación breve para tus amistades más casuales. Saca a relucir algunas fotos seleccionadas de los dos e incluye cualquier detalle pertinente que quieras que tus seguidores sepan acerca de la boda, de la despedida de soltera y de cualquier otro evento próximo. Después de esta publicación, tu compromiso será de conocimiento público.\nSolo comparte lo que te haga sentir cómodo en los foros como Facebook. Tienes derecho a tu privacidad, incluso en Internet.\n\n2. Organiza las publicaciones relacionadas a tu boda.\nComparte tu anuncio en varias plataformas (Facebook, Twitter, Instagram, etc.). De esta manera, podrás asegurarte de que lo vea el mayor número de gente. Muchas parejas incluso han empezado a usar hashtags para tener sus publicaciones en orden en diferentes aplicaciones y sitios.\nPrueba crear tu propio hashtag jugando con el nombre del novio, por ejemplo “#HastaQueLaMujicaNosSepare” o “#LopezEnamorados”.\nCuando tus seguidores hagan clic en tu hashtag, podrán ver todas tus publicaciones en un solo lugar.\n\n3. Envía un correo electrónico.\nSi bien no debe ser tu primera opción, un correo electrónico puede ser muy útil para dirigirse a muchas personas con el mismo mensaje. Quizá sea el formato que necesites para escribirle a un ex compañero de trabajo o un profesor universitario especial para ti. Asegúrate de enviar una copia ciega a tus destinatarios para que no parezca que solo son un nombre más en la lista.\nSolo porque el correo electrónico sea un medio rápido no quiere decir que debas escribir uno apurado. Tómate tu tiempo para redactar un mensaje bien pensado y escrito. No olvides de revisar posibles errores gramaticales y ortográficos.\nIncluso podrías ir más allá y personalizar cada mensaje rememorando algún recuerdo o haciendo preguntas específicas al destinatario.\n\n4. Programa un chat de video.\nSi quieres comunicarte con tus seres queridos, pero están a muchos kilómetros de distancia, los programas como Skype y FaceTime suelen ser la mejor alternativa a un encuentro en persona. Como tú y la otra persona se verán por cámara, podrás lucir tu anillo y ver los ojos de alegría de tu interlocutor cuando le digas que has encontrado a la persona con la cual pasarás toda tu vida.\nCon un chat de video en tiempo real podrás dirigirte a todo un grupo al mismo tiempo.\nConsidera la posibilidad de hacer un chat de video si vives en el extranjero, si sueles viajar mucho por motivos laborales o si te parece que las conversaciones por teléfono son demasiado distantes.", "Método 3: Buscar otras maneras divertidas de anunciar tu compromiso\n\n1. Organiza una fiesta de compromiso.\nInvita a tus amigos y familiares más cercanos para celebrar tu compromiso. Puedes limitar la lista de invitados a tu círculo más cercano para que haya un ambiente más íntimo o puedes hacerlo a todo dar con todas las personas que conozcas. Otra opción es hacer una fiesta de compromiso sorpresa. Para hacerla, solo espera a que todos estén en un solo lugar y comparte la buena noticia.\nCon una fiesta de compromiso podrás tener la primera oportunidad para que las familias se hagan una idea de lo que será la despedida de soltera.\nExplaya tu creatividad al nivel que quieras. Puedes organizar una fiesta con la temática de una boda, por ejemplo, puedes servir cupcakes cubiertos con anillos de juguete o figuras miniatura de un novio y de una novia.\n\n2. Publica un anuncio en el periódico.\nLlama o escribe a la oficina principal del periódico de tu ciudad y pídeles que hagan el anuncio de tu unión. Esta es una costumbre algo anticuada, pero es una buena manera de anunciar un compromiso a quienes todavía leen la columna de sociales del periódico local. También puede ser muy emocionante ver tu nombre impreso.\nLos padres del novio o de la novia (o a veces ambas partes) son normalmente a los que se les atribuye el anuncio. Quizá sea algo que tengan que conversar cuando se reúnan.\nHaz un recorte del anuncio del periódico y ponlo en tu álbum de recortes de la boda para hacerlo parte de tu historia personal.\n\n3. Programa una sesión de fotos.\nContrata a un fotógrafo para que haga algunas tomas de ti y de tu futuro cónyuge. Las fotos profesionales son excelentes para conmemorar una fecha importante, ya que tendrás recuerdos que podrás rememorar con cariño años después. También será buena práctica para cuando estén frente a la cámara antes de que hagan sus votos matrimoniales.\nCoordina una serie de fotos para contar una historia o da algunas pistas de tu compromiso a aquellos amigos que no todavía no estén enterados. Por ejemplo, puedes empezar con la toma de un caminata en el parque iluminada por el sol y terminar con un primer plano del anillo o la toma del novio a punto de arrodillarse.\nUsa tu foto favorita como la imagen central de las futuras invitaciones preliminares de la boda." ]

[ "Método 1: Anunciarlo personalmente\n1. Informa a tus padres en persona.\n2. Planifica una reunión íntima con el resto de la familia.\n3. Toma el teléfono.\n4. Envía una carta regular a tus parientes lejanos.", "Método 2: Emplear la tecnología para anunciarlo\n1. Publica el anuncio en las redes sociales.\n2. Organiza las publicaciones relacionadas a tu boda.\n3. Envía un correo electrónico.\n4. Programa un chat de video.", "Método 3: Buscar otras maneras divertidas de anunciar tu compromiso\n1. Organiza una fiesta de compromiso.\n2. Publica un anuncio en el periódico.\n3. Programa una sesión de fotos." ]

[ "Método 1: Identificar el prolapso de pene en el ratón\n\n1. Examina su pene y prepucio.\nEsta enfermedad es fácil de reconocer. Su pene estará fuera del prepucio y lo arrastrará por el piso de la jaula. Además, estará hinchado, enrojecido, y quizás seco y con sangre. También podrías notar una franja del prepucio hinchada detrás de la cabeza del pene.\nLa piel del pene estará dañada por arrastrarlo de forma constante.\nEn los casos graves, el pene adoptará un color rojo oscuro debido a la falta prolongada de flujo sanguíneo.\nEl prolapso de pene puede causarle mucho dolor, por lo que podría encogerse y volverse muy sensible con el contacto con el área afectada. Ten mucho cuidado cuando lo revises.\n\n2. Supervisa su orina.\nEl prolapso de pene puede causarle muchas dificultades para orinar. Esto se debe a que la uretra, la cual transporta la orina fuera del cuerpo, puedes bloquearse debido a esta afección. Revisa el material de cama de la jaula con frecuencia a fin de determinar si el ratón está miccionando. También puedes colocar una toalla en la jaula para ver la orina con más facilidad.\nLa incapacidad de orinar puede causarle problemas de salud graves. Si no orina, llévalo al veterinario lo más pronto posible.\n\n3. Determina la gravedad de la enfermedad.\nSi el ratón presenta un caso leve de prolapso de pene (inflamación leve, y poco o ningún dolor en lo absoluto), podrás tratarlo en casa con tratamientos no invasivos. Sin embargo, los casos más graves requerirán atención veterinaria invasiva. En los casos graves, el pene se infecta (con descargas amarillas) y se agranda de forma significativa debido al fluido. Algunos tejidos del pene también podrían morir debido a la ausencia de flujo de sangre.\nLa falta de micción completa también indica la presencia de un caso grave de prolapso de pene.\nEl prolapso de pene se vuelve grave si no se trata. La identificación temprana puede evitar que se vuelva grave y requiera tratamiento veterinario intensivo.", "Método 2: Tratar un caso leve\n\n1. Organiza los implementos.\nPara tratar este problema en casa, necesitarás algunos implementos para limpiar, desinfectar y tratar el área afectada. Para limpiar, necesitarás una gasa de 5 x 5 cm (2 x 2 pulgadas) o pedazos de algodón, así como un poco de agua tibia y jabón suave. En lugar de jabón y agua, puedes usar un producto salino (como un agente de limpieza).\nCompra clorhexidina para desinfectar el pene y el prepucio del ratón. Si no puedes conseguirla en la farmacia local, pídele al veterinario que te recomiende otras soluciones desinfectantes.\nTen algunas toallas limpias a la mano para mantener el área de tratamiento limpia y seca.\nPara reducir la hinchazón, crea una compresa helada pequeña (hielo en una bolsa plástica) o coloca una cantidad pequeña de azúcar blanca granulada en un tazón.\nTambién necesitarás un poco de aceite (p. ej., de oliva, vegetal o de canola) para lubricar el pene y evitar que se seque.\nSi el área con prolapso luce infectada, necesitarás un ungüento antibiótico triple para personas, el cual podrás conseguir en la farmacia local.\n\n2. Coloca al ratón en el área de tratamiento.\nPara hacer que salga de su jaula, sujeta la base de su cola con delicadeza y deja que camine hacia tu mano encogida en la base de su jaula. Puedes soltarle la cola cuando esté cómodo en tu mano. Cuando sujetes su cola, asegúrate de que no se esté sujetando de nada. Este agarre firme podría hacer que lo lesiones al tirar de la piel de la cola. ¡Definitivamente no debes causarle más dolor o incomodidad!\nColócalo con delicadeza sobre una toalla limpia.\n\n3. Colócalo boca arriba.\nPodrás acceder a su pene con más facilidad si lo colocas boca arriba. Para hacerlo, sujeta la base de su cola con tu mano dominante y coloca el pulgar y el índice de la mano no dominante justo por detrás de sus patas delanteras. Aprieta con delicadeza la piel detrás de sus orejas para sujetarlo del cogote y colocarlo boca arriba.\nSi eres diestro, tendrás que sujetarlo del cogote con la mano izquierda.\nCuando esté en posición, mete su cola entre tus dedos para mantenerla alejada.\n\n4. Limpia y desinfecta su pene y prepucio.\nHumedece un poco de gasa o algunos pedazos de algodón con la solución de limpieza de tu elección, y límpiale el pene con delicadeza. Quita todo residuo que se haya quedado atorado en el pene. Cuando termines de limpiar, seca el área dándole toques suaves con otro pedazo de gasa o una toalla limpia.\nTen mucho cuidado alrededor de las áreas con piel lesionada (como cortes o heridas de mordeduras).\nSecar el área dándole toques suaves con un pedazo de algodón podría ser una mala idea, ya que las fibras del algodón seco podrían quedarse atoradas en la piel.\nAplícale un poco de clorhexidina (o la solución desinfectante recomendada) con otro pedazo de gasa o algunos pedazos de algodón, y vuelve a secar con toques suaves.\nPodrías tener que tratar el pene por varios días con un desinfectante y un ungüento antibiótico a fin de tratar la inflamación de forma adecuada. El veterinario puede orientarte sobre el tiempo que debe durar el tratamiento.\n\n5. Reduce la hinchazón.\nSi el pene está hinchado, tendrás que reducir la hinchazón para que pueda regresar con más facilidad al prepucio. Una manera de reducir la hinchazón es rociarle un poco de azúcar granulada al pene y al área circundante. El azúcar absorberá el fluido del prepucio y el pene, lo que reducirá la hinchazón en ambas partes.\nEl efecto del azúcar podría no ser inmediato, por lo que debes tener paciencia a medida que la hinchazón baja.\nTambién puedes aplicar una compresa helada pequeña y envuelta en el pene a fin de reducir la hinchazón. Aplica la compresa en intervalos breves, para así evitar que el ratón sienta demasiado frío.\n\n6. Lubrica el pene.\nAplicarle aceite en el pene podría ensuciar un poco, por lo que debes hacerlo con un poco de gasa o algunos pedazos de algodón. La lubricación te permitirá reintroducir el pene en el prepucio de forma manual con más facilidad. No tienes que usar mucho aceite.\n\n7. Reintroduce el pene.\nCon el pene lo suficientemente lubricado, jálalo un poco más (si es posible) y lubrica su eje. Con el pulgar y el índice, empújalo con suavidad de regreso al prepucio. Comunícate con el veterinario si no logras reintroducirlo.\nSegún el nivel de dolor que sienta el ratón, quizás no te permita hacerlo.\n\n8. Vigílalo.\nSi has podido reintroducir su pene, obsérvalo para determinar si se recupera de forma favorable. Nota si el pene sufre un prolapso nuevamente y toma nota de toda hemorragia o descarga que identifiques en él o en el prepucio. Sigue supervisando la micción y determina si hay sangre en la orina.\nLleva al ratón al veterinario si muestra signos de enfermedad o malestar después del tratamiento.", "Método 3: Tratar el prolapso de pene grave\n\n1. Llévalo al veterinario.\nSi el ratón presenta un caso grave de prolapso de pene o el intento de tratarlo no ha tenido éxito, necesitará más tratamiento por parte del veterinario. Un método de tratamiento que podría tener que usar es la técnica de punción, durante la cual usará una aguja hipodérmica para crear agujeros diminutos en el prepucio a fin de liberar el fluido que causa la hinchazón.\nAsimismo, podría inyectar una substancia llamada hialuronidasa para aliviar más la hinchazón.\nLa técnica de punción requiere anestesia.\n\n2. Deja que el veterinario lo opere.\nSi el caso de prolapso de pene es muy grave o el problema ocurre de forma constante, el veterinario podría recomendar una cirugía para agrandar la abertura del prepucio. Él anestesiará al ratón y le aplicará un anestésico local en el área de la cirugía antes de agrandar la abertura.\nLa cirugía conlleva riesgos y puede ser costosa. Conversa con el veterinario para determinar si es una opción de tratamiento práctica para el ratón.\n\n3. Cuídalo en casa.\nLuego de someterlo a la atención veterinaria intensiva, tendrás que cuidarlo mucho en casa. Por ejemplo, tendrás que mantener el área de la cirugía limpia. El veterinario puede indicarte cómo hacerlo. Además, coloca toallas blancas limpias en su jaula, en las que pueda recostarse sin correr el riesgo de que el material de cama cubra el área de la incisión.\nLas toallas blancas también pueden indicarte si micciona.\nLlévalo de nuevo al veterinario si el pene vuelve a sufrir otro prolapso o si notas que el área de la cirugía está sangrando o luce infectada." ]

[ "Método 1: Identificar el prolapso de pene en el ratón\n1. Examina su pene y prepucio.\n2. Supervisa su orina.\n3. Determina la gravedad de la enfermedad.", "Método 2: Tratar un caso leve\n1. Organiza los implementos.\n2. Coloca al ratón en el área de tratamiento.\n3. Colócalo boca arriba.\n4. Limpia y desinfecta su pene y prepucio.\n5. Reduce la hinchazón.\n6. Lubrica el pene.\n7. Reintroduce el pene.\n8. Vigílalo.", "Método 3: Tratar el prolapso de pene grave\n1. Llévalo al veterinario.\n2. Deja que el veterinario lo opere.\n3. Cuídalo en casa." ]

[ "Método 1: Método Uno: para hojas de elástico\n\n1. Altera las hojas de elástico de tu vehículo.\nLas hojas de elástico consisten en finas tiras de acero curvadas, unidas y atornilladas.\n\n2. Quita las hojas de elástico de la suspensión trasera del vehículo.\nLlévalas a una tienda de suspensión y usa una ballesta invertida.\nOtra opción es revertir el armado colocando el eje sobre las hojas de elástico, lo que se llama flip kit (kit para bajar coches). Lo puede hacer un mecánico aficionado con herramientas de mano comunes.\n{\"smallUrl\":\"https:\\/\\/www.wikihow.com\\/images_en\\/thumb\\/2\\/25\\/Lower-a-Car-Step-2Bullet1.jpg\\/v4-460px-Lower-a-Car-Step-2Bullet1.jpg\",\"bigUrl\":\"https:\\/\\/www.wikihow.com\\/images\\/thumb\\/2\\/25\\/Lower-a-Car-Step-2Bullet1.jpg\\/v4-728px-Lower-a-Car-Step-2Bullet1.jpg\",\"smallWidth\":460,\"smallHeight\":345,\"bigWidth\":728,\"bigHeight\":546,\"licensing\":\"<div class=\\\"mw-parser-output\\\"><\\/div>\"}\nPara bajarlo aún más acopla el flip kit con bloques separadores entre el eje y los elásticos. Puedes encontrarlos en Internet o en tiendas de autopartes locales. Vienen en diferentes alturas y hará que tu vehículo baje extremadamente. Los puede instalar un mecánico aficionado. \n{\"smallUrl\":\"https:\\/\\/www.wikihow.com\\/images_en\\/thumb\\/a\\/a3\\/Lower-a-Car-Step-2Bullet2.jpg\\/v4-460px-Lower-a-Car-Step-2Bullet2.jpg\",\"bigUrl\":\"https:\\/\\/www.wikihow.com\\/images\\/thumb\\/a\\/a3\\/Lower-a-Car-Step-2Bullet2.jpg\\/v4-728px-Lower-a-Car-Step-2Bullet2.jpg\",\"smallWidth\":460,\"smallHeight\":345,\"bigWidth\":728,\"bigHeight\":546,\"licensing\":\"<div class=\\\"mw-parser-output\\\"><\\/div>\"}", "Método 2: Método dos: Para espirales de suspensión\n\n1. Trabaja sobre los espirales de suspensión.\nPuedes encontrar los espirales de suspensión en la suspensión trasera y/o delantera del coche, y están unidos a las parrillas de suspensión o los ejes, según el tipo de vehículo.\nPuedes quitar los espirales de suspensión originales y reemplázalos por espirales más cortos, o llévalos a la tienda de repuestos y haz que te los acorten y los ablanden.\n{\"smallUrl\":\"https:\\/\\/www.wikihow.com\\/images_en\\/thumb\\/d\\/d5\\/Lower-a-Car-Step-3Bullet1.jpg\\/v4-460px-Lower-a-Car-Step-3Bullet1.jpg\",\"bigUrl\":\"https:\\/\\/www.wikihow.com\\/images\\/thumb\\/d\\/d5\\/Lower-a-Car-Step-3Bullet1.jpg\\/v4-728px-Lower-a-Car-Step-3Bullet1.jpg\",\"smallWidth\":460,\"smallHeight\":345,\"bigWidth\":728,\"bigHeight\":546,\"licensing\":\"<div class=\\\"mw-parser-output\\\"><\\/div>\"}\n\n2. También puedes cortarlos tú mismo.\nUsa una amoladora, un disco de corte, o un soplete para cortarlos.\nComienza por cortar un cuarto, o una mitad de una vuelta de espiral, porque cuando lo cortas es definitivo. \n{\"smallUrl\":\"https:\\/\\/www.wikihow.com\\/images_en\\/thumb\\/c\\/c6\\/Lower-a-Car-Step-4Bullet2.jpg\\/v4-460px-Lower-a-Car-Step-4Bullet2.jpg\",\"bigUrl\":\"https:\\/\\/www.wikihow.com\\/images\\/thumb\\/c\\/c6\\/Lower-a-Car-Step-4Bullet2.jpg\\/v4-728px-Lower-a-Car-Step-4Bullet2.jpg\",\"smallWidth\":460,\"smallHeight\":345,\"bigWidth\":728,\"bigHeight\":546,\"licensing\":\"<div class=\\\"mw-parser-output\\\"><\\/div>\"}" ]

[ "Método 1: Método Uno: para hojas de elástico\n1. Altera las hojas de elástico de tu vehículo.\n2. Quita las hojas de elástico de la suspensión trasera del vehículo.", "Método 2: Método dos: Para espirales de suspensión\n1. Trabaja sobre los espirales de suspensión.\n2. También puedes cortarlos tú mismo." ]

[ "Método 1: Atar un durag básico\n\n1. Coloca el durag en la cabeza.\nPuedes escoger el estilo y color de durag adecuados para ti. Muchas personas prefieren que sea de un material elástico que permita que se vea a través del mismo cuando se estira. Esto hace que sea más respirable cuando se ata firmemente alrededor de la cabeza.\nAlinea la costura central con el centro de la cabeza para lograr la simetría.\nColoca el durag para que el borde delantero quede apoyado entre las cejas y la línea del cabello. Asegúrate de que el cabello esté cubierto. Si tienes patillas, deben salir por debajo.\n\n2. Envuelve las tiras del durag detrás de la cabeza.\nToma cada tira con cada mano. Lleva ambas tiras hacia atrás de la cabeza para que se crucen formando una “x” detrás de la cabeza. Las tiras se enrrollarán para que se vean más como cuerdas que como tiras de tela.\nTira de cada tira en el lado respectivo. De esta forma, la tira en la mano derecha irá hacia el lado derecho de la cabeza.\nApoya las tiras entre la oreja y la cabeza. Las orejas deben quedar expuestas.\nSi no quieres enrollar las tiras como cuerdas, puedes presionarlas planas sobre la cabeza mientras las tiras y envuelves.\n\n3. Cruza las tiras en la parte delantera de la cabeza.\nUna vez que cruces las tiras en la parte trasera de la cabeza, llévalas hacia adelante. Asegúrate de que crucen el centro de la frente. Luego, tíralas hacia atrás de la cabeza.\nSi quieres que queden planas, puedes alisarlas en este paso.\nNo tires demasiado de las tiras, dado que podrías sufrir cefaleas.\n\n4. Ata un nudo\nAta las tiras en un nudo en la parte de atrás de la cabeza. El mismo debe quedar en la base del cráneo. Comienza como si quisieras atarte el calzado. Sin embargo, en vez de hacer bucles, haz un nudo doble.\nTen cuidado de no hacer un nudo tan apretado que no puedas deshacerlo más tarde.\n\n5. Tira la solapa hacia abajo.\nLa solapa quedará colgando en la parte del cuello, debajo de las tiras. Tírala hacia abajo como si quisieras que te toque la espalda. De esta forma, asegurarás el durag y comprimirás un poco el cabello.\nNo tires mucho de la solapa para evitar incomodidades.\n\n6. Dobla la solapa, si lo deseas.\nUna vez que tires firme de la solapa, quizás quieras plegarla o atarla. Esto evita que cuelgue en el cuello, lo que puede dar calor o lucir desprolijo.\nPuedes enrollar la solapa desde la parte inferior y plegarla sobre las tiras para que quede sujeta en su lugar.\nSi la solapa es lo suficientemente larga, puedes atarla en un nudo y meterla entre las tiras. Esto creará una pequeña protuberancia donde se mete el nudo.", "Método 2: Atar un durag antes de acostarte\n\n1. Coloca el durag sobre la cabeza.\nVoltea el durag para que la costura quede hacia afuera. Esto permite que no deje marcas en el cabello durante la noche. Coloca el durag para que la costura esté alineada con el centro del rostro.\nPuedes usar un durag hecho de cualquier tipo de material que desees.\n\n2. Envuelve las tiras alrededor de la cabeza.\nAta una tira en cada mano y envuélvela sobre la parte de atrás de la cabeza. La tira debe cruzar por la parte de atrás de la cabeza. Una vez que esté cruzada, envuélvela por toda la cabeza para que cruce en la frente antes de envolver alrededor de la parte de atrás.\nNo ates las tiras, dado que dejará líneas en la frente si duermes de esta forma.\nPara asegurarte de que las tiras se mantengan en su lugar durante un tiempo, puedes torcerlas.\n\n3. Pon una vincha alrededor de la cabeza.\nUsa una vincha suave que usarías para practicar deportes para que atrape el sudor. Debe tener un elástico firme que no genere incomodidades ni sea demasiado ajustado para usar por la noche.\nMete el durag debajo de la vincha.\nEs posible dormir con un durag sin usar una vincha. Sin embargo, esta técnica minimiza el riesgo de que el durag deje líneas en el rostro, y proporciona más comodidad.\n\n4. Desenvuelve las tiras.\nUna vez que el durag quede plegado en la vincha, tira suavemente de las tiras para separarlas. Ahora, estarán libres y no estarán envueltas en la cabeza. Puedes meterlas en la parte de atrás de la vincha para que no se enreden mientras duermes.\nEs posible dejar las tiras envueltas toda la noche, pero deshacerlas proporcionará más comodidad y evitará que el durag deje líneas en la frente.\n\n5. Pliega la solapa.\nAsegúrate de meter la solapa en la vincha. De esta forma, te asegurarás de que no quede tirante mientras duermes, lo que podría aflojar el durag de la vincha.\nPuedes enrollar la solapa y meterla o simplemente plegarla dentro de la vincha.", "Método 3: Atar un durag rápido\n\n1. Ata las tiras del durag.\nSujeta el durag con las manos. Ata los extremos de las tiras en un doble nudo para que no se deshagan fácilmente. El durag ahora debe lucir como un bucle cubriendo la cabeza en un extremo, y con el nudo en el otro extremo.\nPuedes cortar las puntas de los extremos una vez que los ates.\n\n2. Coloca el durag sobre la cabeza.\nMuchas personas prefieren colocar la costura hacia arriba para que no marque el cabello. Sin embargo, puedes dejarla hacia abajo si quieres que la parte superior luzca muy prolija.\n\n3. Envuelve las tiras alrededor de la cabeza.\nTira del bucle hecho de las tiras detrás de la cabeza. Gíralas para torcerlas. De esta forma, volverán naturalmente hacia la parte delantera de la cabeza y se envolverán alrededor de la frente.\nCon esta técnica, las tiras definitivamente se enrollarán como cuerdas, en vez de permanecer planas como tiras de tela.\nDado que las tiras ya estarán atadas, no tendrás que hacerles nada más.\n\n4. Ata la solapa contra la cabeza.\nToma la solapa con una mano y usa la otra para atarla en un nudo. Debe lucir prácticamente como una cola de caballo hecha de tela. Ahora, puedes meter la solapa y atarla debajo del durag.\nEsta técnica hará que el durag quede muy cómodo de forma tal que puedas meter varios dedos entre las tiras y la parte que cubre el cráneo.\n\n5. Desata las tiras, si lo deseas.\nQuizás quieras hacerlo si solo pasas el tiempo en casa o planeas acostarte. Sin embargo, le dará un aspecto descuidado y podría molestarte mientras duermes.", "Método 4: Usar una bandana como durag\n\n1. Escoge una bandana\nLas bandanas generalmente son económicas y se pueden comprar en las tiendas que venden ropa, productos de belleza y artículos para el hogar. Suelen tener un tamaño estándar, por lo que sirven para todos los tamaños de cabezas.\nPor lo general, la medida de una bandana es de 60 x 60 cm (24 x 24 pulgadas).\n\n2. Dobla la bandana.\nDobla una esquina de la bandana hacia abajo para que apunte hacia la esquina opuesta. Si tu cabeza es muy grande, dobla un pedazo pequeño. Si tu cabeza es más pequeña, puedes doblar un pedazo más grande sin problemas.\nPuedes experimentar con distintos pliegues para ver qué queda mejor en tu cabeza.\n\n3. Coloca la bandana sobre la cabeza.\nToma los dos extremos alejados de la bandana. Son las esquinas de cada lado de la esquina doblada. Sujeta una en cada mano. Sosteniendo la bandana de esta manera, colócala sobre la cabeza para que el pliegue creado pueda quedar por encima de las cejas, a lo largo de la frente.\nTira de los extremos en las manos alrededor de la parte de atrás de la cabeza.\n\n4. Ata la bandana.\nCon los dos extremos en la parte de atrás de la cabeza, ata un nudo firme en la base del cráneo. Sujeta el nudo con una mano para que no se deslice. Luego, toma el extremo en el medio que está en la parte superior de la cabeza. Llévalo hacia el nudo simple.\nAta otro nudo con los dos extremos que has estado sosteniendo. Esta vez, ata el nudo arriba del extremo medio que has tirado hacia abajo.\nPuedes ajustar más si tiras hacia abajo desde el extremo medio o vuelves a atar el nudo de arriba." ]

[ "Método 1: Atar un durag básico\n1. Coloca el durag en la cabeza.\n2. Envuelve las tiras del durag detrás de la cabeza.\n3. Cruza las tiras en la parte delantera de la cabeza.\n4. Ata un nudo\n5. Tira la solapa hacia abajo.\n6. Dobla la solapa, si lo deseas.", "Método 2: Atar un durag antes de acostarte\n1. Coloca el durag sobre la cabeza.\n2. Envuelve las tiras alrededor de la cabeza.\n3. Pon una vincha alrededor de la cabeza.\n4. Desenvuelve las tiras.\n5. Pliega la solapa.", "Método 3: Atar un durag rápido\n1. Ata las tiras del durag.\n2. Coloca el durag sobre la cabeza.\n3. Envuelve las tiras alrededor de la cabeza.\n4. Ata la solapa contra la cabeza.\n5. Desata las tiras, si lo deseas.", "Método 4: Usar una bandana como durag\n1. Escoge una bandana\n2. Dobla la bandana.\n3. Coloca la bandana sobre la cabeza.\n4. Ata la bandana." ]

[ "Método 1: Estudiar\n\n1. Elige un buen espacio de estudio.\nAquí será donde estudies y hagas tus deberes. Ya sea en tu habitación o una mesa en el salón, cualquier cosa valdrá. Si no tienes un escritorio propio, el instituto es una buena excusa para pedírselo a tus padres.\n\n2. Organiza tu espacio de trabajo para que tengas todo lo necesario para completar tus deberes.\nLo importante es que siempre tengas a mano lo que necesites, para interrumpir tus estudios lo menos posible.\nConsigue una lámpara para tu mesilla. Ayudará a iluminar tu espacio de trabajo.\nPuede que tengas que ir a las tiendas para este paso. Ve de compras y elige las cosas básicas para tus estudios. Material de escritura, una regla, sacapuntas y una libreta. Guarda tus materiales estrictamente para el estudio.\nCompra un cajón de plástico. Hay algunos de tamaño A4 y te sirven para guardar los cuadernos dentro. Son ideales para estar organizado y, además, baratos.", "Método 2: Preparación mental\n\n1. Recuerda, esta es la preparatoria y solo pasarás una vez por ella.\nNo dejes que te afecte demasiado como para salir corriendo asustado. Sigue estos pasos para prepararte mentalmente.\n\n2. Ten pensamientos positivos.\nEn lo que se refiere a la preparatoria y a los estudios, los pensamientos negativos no te harán ningún bien. Cuando seas mayor no querrás contarles a tus hijos tus experiencias negativas, ¿verdad?\n\n3. Aprende a aceptar la verdad.\nA veces no es fácil. Si quieres hacerlo bien, debes saber que no siempre tienes razón. No siempre haces lo correcto y no eres el mejor en todo. Muchos niños se niegan a escuchar esto porque intentan impresionar a otros con sus acciones y se dejan llevar por su actitud. Esto no es bueno, porque no puedes mejorar. Aunque creas que es maleducado, es bueno cuando alguien te ayuda. Ten siempre pensamientos positivos.\n\n4. Cree en ti mismo y podrá pasar cualquier cosa.\nHas oído eso en muchos sitios, pero es un consejo a seguir. Aunque no lo creas, creer en ti mismo funciona. Piensa en la vez que ganaste un premio o una carrera. Estabas orgulloso porque no sólo habías ganado, sino que habías creído en ti.", "Método 3: Vida social\n\n1. Entre los estudios y las horas de sueño, llama a tus amigos.\nOrganiza algo con tiempo, cuando no estés muy ocupado y asegúrate de que no interfieres en sus planes.\n\n2. El recreo y la hora del almuerzo es la mejor oportunidad para hablar con alguien.\n\n3. Planea una acampada con tus amigos.\nEs la ocasión perfecta para divertirse.\n\n4. No intentes trepar en la escala social.\nEn su lugar, haz buenos amigos en los que confíes. No juzgues o etiquetes a la gente, ya que eso no ayudará a tu vida social en absoluto y sólo herirás los sentimientos de la gente. Ponte en el lugar de alguien. La popularidad es como un concurso para algunos grupos.\n\n5. Trata de hacer nuevos amigos a la vez que sales con los viejos.\nTambién está bien hacer un amigo que esté en tu misma clase.\n\n6. Tus viejos amigos podrían empezar a actuar extraño, pero no te preocupes por eso.\nDiles que siempre estarás ahí para ellos." ]

[ "Método 1: Estudiar\n1. Elige un buen espacio de estudio.\n2. Organiza tu espacio de trabajo para que tengas todo lo necesario para completar tus deberes.", "Método 2: Preparación mental\n1. Recuerda, esta es la preparatoria y solo pasarás una vez por ella.\n2. Ten pensamientos positivos.\n3. Aprende a aceptar la verdad.\n4. Cree en ti mismo y podrá pasar cualquier cosa.", "Método 3: Vida social\n1. Entre los estudios y las horas de sueño, llama a tus amigos.\n2. El recreo y la hora del almuerzo es la mejor oportunidad para hablar con alguien.\n3. Planea una acampada con tus amigos.\n4. No intentes trepar en la escala social.\n5. Trata de hacer nuevos amigos a la vez que sales con los viejos.\n6. Tus viejos amigos podrían empezar a actuar extraño, pero no te preocupes por eso." ]

[ "Método 1: Navegar la ley\n\n1. Revisa los estatutos de zonificación de tu ciudad.\nSé consciente de que tu ciudad puede tener leyes de zonificación sobre el alquiler. Estas pueden evitar que alquiles a personas no relacionadas sin un permiso o licencia, por ejemplo, o limitar el número de personas no relacionadas a quienes puedas alquilar. Asegúrate de cumplir con estas leyes.\nPor ejemplo, la ciudad de North Bay en Ontario, Canadá, requiere que los caseros obtengan licencias de alquiler. Estas son válidas durante 2 años, cuestan $300 e incluyen las inspecciones.\nPuedes encontrar los estatutos de zonificación en el sitio web del municipio o visitando la biblioteca local y pidiéndole ayuda al bibliotecario para ubicar las ordenanzas locales.\n\n2. Revisa las leyes locales entre propietarios e inquilinos.\nEl lugar en donde vivas también puede tener leyes generales entre propietarios e inquilinos, así como leyes que apliquen para habitaciones alquiladas. Puedes averiguar sobre estas leyes buscando enlaces en el sitio web oficial de la ciudad o el estado en donde vivas. Una vez más, asegúrate de cumplirlas al completo.\nPara ubicar el sitio web oficial de la ciudad o el estado en donde vivas, teclea el nombre en un motor de búsqueda. El sitio web oficial debería ser uno de los primeros resultados.\nLas leyes variarán dependiendo del lugar en donde vivas. Por ejemplo, en California, EE.UU., los caseros deben asegurarse de que las unidades de alquiler cumplan con los \"estándares de habitabilidad\". Estos estándares incluyen el acceso a un inodoro y gas o un suministro de calefacción eléctrico y una habitación privada, limpia y bien ventilada. Las instalaciones también deben tener cerrojos operativos e iluminación natural a través de una ventana o tragaluz.\nEn el mismo estado, como casero tienes el deber de mantener los \"estándares de habitabilidad\" de la habitación. Si no lo haces, tu inquilino puede retenerte legalmente el alquiler.\n\n3. Redacta un contrato de alquiler.\nUn contrato de alquiler es un documento legal que establece los términos del alquiler para un periodo de tiempo establecido. Generalmente es para un periodo más corto (por ejemplo, 30 días) que un contrato de alquiler con opción a compra. Un contrato de alquiler también puede renovarse automáticamente y el casero podría cambiar los términos con una notificación escrita formal.\nAsegúrate de tener una descripción de la propiedad en el contrato. Esta debe incluir la dirección de la residencia, la habitación específica a ser alquilada (por ejemplo, \"habitación azul pequeña en el segundo piso\" o \"habitación trasera en el primer piso\") y cuáles habitaciones se consideran áreas comunes.\nHaz una lista de la cantidad del alquiler, con cuánta frecuencia debe pagarse (semanal o mensualmente) y la fecha de pago (por ejemplo, todos los viernes o el primer día de cada mes). Puedes optar por pedir un depósito de seguridad, el cual también deberá establecerse.\nIncluye el día o la fecha para los cuales el alquiler se considerará tardío y qué tipo de cuota de retraso se cobrará. Si has decidido permitir que tu inquilino realice trabajos por la casa, como cortar el césped, preparar comidas o cuidar a los niños en lugar de pagar una parte del alquiler, también debes proporcionar esta información.\nAsegúrate de declarar el término del alquiler en el contrato. Por ejemplo, especifica si es un contrato de mes a mes o por más tiempo. También debes expresar la fecha de mudanza del inquilino o la fecha en la cual pueda tomar posesión de la habitación.\n\n4. Crea una lista de \"reglas de la casa\".\nHaz una lista de reglas que adjuntar al contrato de alquiler. Esto asegurará que tu inquilino tenga claro lo que debe esperar y lo que permitirás y no permitirás. Proporciona un espacio en las reglas de la casa para que el inquilino firme diciendo que comprende las reglas y accede a cumplirlas.\nEs posible que quieras incluir el cigarro en las reglas. ¿Permites que se fume en tu casa? ¿Hay determinadas áreas de fumadores? ¿O no permites que se fume del todo en tu propiedad?\nEl alcohol es otro asunto. ¿Tu inquilino es libre de beber alcohol por todas las áreas comunes de la casa o debe restringir cualquier consumo de alcohol a su habitación? ¿Te opones a que tu inquilino beba alcohol del todo en la propiedad?\nLas mascotas y los invitados también pueden estar en las reglas. ¿Qué opinas de que el inquilino invite a sus amigos a la casa? ¿Y sobre los invitados a dormir? ¿Permitirás que tu inquilino tenga una mascota, como un perro o un gato?\nDeja en claro el uso de las áreas comunes. ¿Hay restricciones por hora para cocinar o lavar la ropa? Por ejemplo, ¿permitirás que tu inquilino lave su ropa en cualquier momento? ¿Que use la cocina a cualquier hora de la noche? ¿Que vea televisión en la sala en cualquier momento?\n\n5. Consulta a un abogado si es necesario.\nLos detalles del alquiler y los contratos de alquiler pueden ser complejos. Obtener ayuda de un abogado asegurará que cumplas con todos los requerimientos legales y que hayas redactado un documento de alquiler minucioso y legalmente válido.\nUn asesor legal general debe poder ayudarte a establecer una unidad de alquiler. Sin embargo, también hay abogados que se especializan en las leyes entre propietarios e inquilinos.\nPara encontrar un abogado, busca en una guía telefónica o en la red con las palabras clave \"abogado especialista en leyes entre propietario e inquilino, (tu ciudad)\".", "Método 2: Prepararte para los inquilinos\n\n1. Decide cuál habitación alquilar.\nUna orden del día importante es elegir en dónde se quedará el inquilino. Si bien la opción obvia es una habitación que ya esté sin usar, es posible que quieras considerar varios otros factores.\nToma nota de la proximidad de la habitación a la tuya y la de tus familiares. Por ejemplo, si tienes 3 habitaciones en el segundo piso y una en el primero, es posible que quieras alquilar la del primer piso. Esto te dará un poco de privacidad adicional.\nLa ubicación de los baños en relación al cuarto en alquiler es otra consideración. Puedes obtener más en alquiler por una habitación con un baño privado pero es posible que tengas que renunciar a tener uno para ti para hacerlo. Trata de sopesar tu privacidad con la cantidad ideal de alquiler.\nPiensa también en el acceso. ¿Cuán cerca estará tu inquilino de un recibidor? Es posible que quieras considerar alquilar un cuarto cerca de una puerta exterior de forma que sus idas y venidas no interrumpan a tu familia.\n\n2. Determina cuánto cobrar por alquiler.\nPuedes optar por cobrar el alquiler mensual o semanalmente. Sin embargo, ¿cómo estableces un alquiler? La respuesta depende en gran medida de lo que pueda pagar el mercado local. Tendrás que tomar en cuenta una variedad de cosas:\nToma nota de los precios de cuartos comparables en tu localidad. Si hay una universidad cerca, el departamento de alojamiento de estudiantes podría decirte el alquiler promedio de una habitación. De otro modo, revisa anuncios locales impresos y en línea como en Airbnb para determinar lo que piden otros caseros.\nToma en cuenta el tamaño de la casa, el tamaño de la habitación y la cantidad de los demás ocupantes.\nTus amenidades también deben impactar el alquiler. Estas incluirán el tipo, tamaño, cantidad y uso de las áreas comunes, como las salas, los cuartos recreativos, los spas o las piscinas, así como también los costos del agua, la electricidad, el cable o la internet. El acceso a las instalaciones de la cocina y el uso de una lavandería o un baño privado también cuentan.\nLa proximidad de la habitación a una universidad, centro comercial o atracción local elevará el alquiler. Puede haber una demanda constante de estudiantes que busquen habitaciones, por ejemplo, lo que te permite cobrar más. Los alquileres cerca de distritos de compras o en distritos que tengan un buen transporte público generalmente requieren un alquiler más alto, así como también lo hacen los alquileres cerca de sitios locales como una playa, un parque estatal o un lago.\n\n3. Prepara la habitación.\nIndependientemente de cuán limpias estén tu casa y la habitación en alquiler, tendrás que realizar algunas inspecciones y preparaciones antes de comenzar a buscar un inquilino. Más específicamente, tendrás que limpiar, mejorar e incluso realizar reparaciones.\nVacía la habitación. Retira de la habitación todos los artículos personales, decoraciones, adornos de pared y muebles. Esto incluye todo lo que esté en el armario.\nLava las paredes, el techo, los rodapiés y las molduras con un paño o una esponja.\nLimpia todos los dispositivos de iluminación e interruptores. Retira las bombillas y los elementos de vidrio del techo o las luces de las paredes. Lava el dispositivo con tu limpiador para vidrios o multipropósito favorito y luego reemplaza las bombillas y los elementos de vidrio. Sécalos minuciosamente. Limpia todos los interruptores y chapas conmutadoras con un limpiador desinfectante como la lejía.\nLava las puertas. Lava las puertas con jabón y agua y desinfecta ambos lados de la perilla y todas las manivelas o mangos.\nHaz las reparaciones necesarias a las paredes, las puertas de los armarios, el techo, los dispositivos o las ventanas. Esto incluye llenar agujeros, volver a colocar puertas torcidas o difíciles de abrir, ajustar tornillos y reemplazar cualquier moldura o solería que falte.\nLimpia el suelo. Asegúrate de aspirar y lavar con champú el alfombrado y de barrer y trapear todos los demás tipos de suelo.\nElige los muebles para la habitación. Asegúrate de que los muebles que elijas estén limpios y en buenas condiciones y que encajen con las demás piezas en la habitación, dejando suficiente espacio para moverse. Favorece las piezas recias pero baratas ya que los muebles pueden desgastarse intensamente.", "Método 3: Alquilar el cuarto\n\n1. Publicita el cuarto tú mismo.\nColoca anuncios en donde sea más probable que encuentres un inquilino o compañero de piso que encaje con tus necesidades. Sé lo más específico posible en cuanto al cuarto en alquiler, incluye información sobre los muebles, los privilegios, las amenidades incluidas con el cuarto y el tipo de inquilino que desees. Luego, busca lugares para anunciar.\nConsulta con el periódico de una universidad local. Si buscas inquilinos más jóvenes, enfoca tus esfuerzos allí o en cualquier tablón de anuncios en el departamento de alojamiento estudiantil.\nLos tablones de anuncios en las iglesias o los centros comunitarios son un buen lugar para colocar anuncios si buscas un compañero de piso mayor. Los periódicos de circulación general son otro lugar posible.\nLos sitios web como Airbnb ofrecen espacio publicitario para aquellos que busquen un cuarto para alquilar.\nConsidera tomar fotografías e incluso un video de las instalaciones para colocarlo en el anuncio. Puede ser más probable que posibles inquilinos respondan si saben exactamente qué esperar.\n\n2. Filtra a los solicitantes.\nLo más probable es que responda más de un posible inquilino a tu anuncio y tengas opciones. Asegúrate de hacer el trabajo preliminar básico. Debes buscar un inquilino que encaje bien contigo y tu familia, tu estilo de vida y quizás tus valores. Elige el mejor inquilino según tus necesidades realizando un filtro.\nPide constancias de ingresos. Esto puede incluir recibos de sueldos, declaraciones de impuestos del año anterior o una carta de empleo que describa la fecha de contrato del posible inquilino, sus horas semanales y su tarifa de pago.\nSolicita referencias. Intenta obtener una idea del carácter y la personalidad del inquilino. Si el solicitante ha alquilado un cuarto antes, pide la información de contacto de su casero anterior. Si nunca ha alquilado nada antes, pregúntale por dos o tres profesores, empleadores o amigos que puedan proporcionar una referencia personal.\nPrograma una entrevista. Siéntate con cada solicitante y discute la propiedad, la habitación, las reglas de la casa, su empleo, su horario de trabajo, sus pasatiempos y cualquier otra cosa que te ayude a decidir si el inquilino es adecuado para ti.\n\n3. Como otra alternativa, usa un servicio de alquiler de propiedad.\nPor una tarifa, podrías encontrar un servicio que te quite la responsabilidad y te ayude a publicitar y filtrar posibles inquilinos. Si no tienes tiempo o si no vives todo el año en la propiedad, un servicio similar podría ser adecuado para ti.\nAlgunos servicios se enfocan en alquileres de corto plazo. Publicitarán en sitios web como Airbnb, te aconsejarán sobre los precios, organizarán la limpieza, aprobarán a los solicitantes e incluso organizarán la bienvenida.\nEspera pagar por los servicios de propiedad. También debes ser consciente de que tales servicios podrían ser limitados en áreas urbanas más pequeñas.\n\n4. Formaliza el contrato de alquiler.\nUna vez que hayas encontrado un inquilino, tendrás que pedirle que lea y firme el contrato de alquiler. Pídele que revise y firme también las reglas de la casa. Adjunta las reglas de la casa al contrato y proporciónale a tu nuevo inquilino una copia de ambos documentos.\nGeneralmente, los contratos de alquiler tienen una cláusula que declara cuándo el inquilino puede mudarse o \"tomar posesión\" de las instalaciones. Trata de organizar un plan para la entrega, ya sea dándole la llave con anticipación o acordando encontrarte con el inquilino el día de la mudanza." ]

[ "Método 1: Navegar la ley\n1. Revisa los estatutos de zonificación de tu ciudad.\n2. Revisa las leyes locales entre propietarios e inquilinos.\n3. Redacta un contrato de alquiler.\n4. Crea una lista de \"reglas de la casa\".\n5. Consulta a un abogado si es necesario.", "Método 2: Prepararte para los inquilinos\n1. Decide cuál habitación alquilar.\n2. Determina cuánto cobrar por alquiler.\n3. Prepara la habitación.", "Método 3: Alquilar el cuarto\n1. Publicita el cuarto tú mismo.\n2. Filtra a los solicitantes.\n3. Como otra alternativa, usa un servicio de alquiler de propiedad.\n4. Formaliza el contrato de alquiler." ]

[ "Método 1: Ser fuerte mentalmente\n\n1. Recuerda que tienes el control.\nLa fuerza implica tener poder y ser capaz de afectar la vida de uno mismo, mientras que la debilidad implica ser impotente e indefenso. Sea cual sea tu circunstancia, hay cosas que podrás controlar y cosas que no. La clave es centrarse en las cosas que puedes controlar. Haz una lista de aquello que te preocupa, después haz una lista de todas las cosas que puedes mejorar para cada situación. Acepta los puntos de la primera lista (son lo que son) y enfoca tu energía en la segunda lista.\nEn ciertos estudios de personas con un alto cociente de adversidad, se ha observado que las personas resistentes siempre encuentran algún aspecto de cualquier situación que pueden controlar y también se sienten responsables de tomar medidas para solucionar la situación, aunque dichas dificultades hayan sido causadas por otra persona. Sin embargo, las personas que tienen un cociente de adversidad bajo ignoran las oportunidades para tomar medidas y desvían su responsabilidad, suponiendo que por el hecho de no haber originado dicha situación, no deben ser los encargados de remediarla.\n\n2. Elige tu actitud\nEn ocasiones nos encontramos con situaciones en las que realmente somos incapaces de lograr un cambio. Aunque esos tiempos sean desafiantes, aun así tendrás el control porque pase lo que pase, siempre podrás controlar tu actitud hacia la vida. Como Víctor Frankl dijo: “Nosotros que hemos vivido en campos de concentración podemos recordar a los hombres que caminaban a través de las cabañas para consolar a otros, regalando su último pedazo de pan. Si bien fueron pocos, demostraron que a un hombre se le puede quitar todo menos una cosa, la última de las libertades humanas: poder elegir su actitud ante un determinado conjunto de circunstancias, elegir su camino propio”. Independientemente de lo que esté sucediendo, sé positivo. \nSi alguien está haciéndote la vida imposible, no dejes que aplaste tu espíritu. Continúa estando orgulloso, ten esperanza y recuerda que esa actitud es algo que nadie podrá arrebatarte. “Nadie puede hacerte sentir inferior sin tu consentimiento”, dijo Eleanor Roosevelt en cierta oportunidad.\nTrata de no dejar que ninguna crisis o dificultad en un área de tu vida se extienda a otras. Si estás enfrentando grandes dificultades en el trabajo, por ejemplo, no estés irritable con tu pareja cuando su única intención era tratar de ayudarte. Elimina los efectos secundarios de tus dificultades mediante el control de tu propia actitud. La gente resistente no hace una catástrofe de cada problema ni deja que los acontecimientos negativos tengan un efecto dominó en sus vidas.\nSi te ayuda, recuerda recitar la oración de la serenidad: “Otórgame la serenidad de aceptar las cosas que no puedo cambiar, el valor para cambiar lo que puedo y la sabiduría para saber la diferencia”.\n\n3. Redescubre el entusiasmo por la vida.\nLas personas fuertes emocionalmente consideran cada día como un regalo. Tratan de estructurarlos de modo que aprovechen al máximo ese regalo. Recuerda cuando eras niño y te emocionaban las maravillas más simples de la vida: jugabas con las hojas durante el otoño, dibujabas un animal ficticio y comías galletitas. Busca tu niño interior. Sé ese niño interior. Tu habilidad para ser fuerte mental y emocionalmente dependerá de ello.\n\n4. Ten fe en ti mismo.\nHas llegado hasta aquí. Podrás pasar otro día más y si te tomas sólo un día a la vez o incluso un momento a la vez, podrás sobrevivir todo aquello por lo que estés pasando. No será fácil y tú no eres invencible, así que da pasos pequeños. Cuando sientas como si estuvieras a punto de desmoronarte, cierra los ojos y respira profundamente. Recuerda esto durante tu búsqueda:\nNo escuches a los pesimistas. Siempre habrá gente que dude de ti por cualquier motivo. Tu trabajo no consiste en escucharlos ni al final demostrarles que estaban equivocados. No dejes que te quiten la esperanza sólo porque han perdido la suya. El mundo está prácticamente rogando para que lo transformes. ¿Qué estás esperando?\nPiensa en aquellas ocasiones que tuviste éxito. Úsalas como motivación durante tu travesía. Ya sea el trabajo de clase que te salió estupendo, la persona a quien le querías hablar o el nacimiento de tu hijo, haz que nutra tu deseo de ser una persona más fuerte y adaptada. ¡Lo bueno sólo proviene de lo bueno!\nIntenta, intenta y sigue intentando. Habrá algún momento en que dudes de ti mismo por haber intentado algo y fracasar. Pero, ¿sabes qué? Eso es sólo parte de la travesía, un capítulo del libro. En lugar de renunciar porque fracasaste y de deprimirte por ello, toma una perspectiva más extensa, un ángulo más amplio. Vuélvelo a intentar. Ten presente que el éxito se construye a partir de una escalera de fracasos.\n\n5. Escoge tus batallas sabiamente.\n¿Acaso es necesario que cada minucia que te exaspera (cuando un colega te pregunta algo o cuando un conductor te corta el camino) lo haga? Pregúntate por qué y si esas cuestiones son importantes. Trata de reducir tu vida a unos cuantos valores fundamentales que signifiquen muchísimo para ti y no te preocupes por nada más. Tal como Sylvia Robinson dijo cierta vez: “Algunas personas piensan que aferrarse a algo los hace fuertes, a veces es mejor dejarlo ir”.\n\n6. Tiéndeles una mano a quienes sean muy especiales para ti.\nPasa tiempo con tus amigos, familiares y con aquellos que les guste apoyar y sean positivos. Si no hay nadie,haz nuevos amigos. Y si no encuentras ninguno,ayuda a otros que tengan mayores necesidades que las tuyas. A veces, cuando creemos que no podemos mejorar nuestras propias situaciones, podremos encontrar fuerza al mejorar la situación de otra persona y también podremos tener otra perspectiva de nuestra vida.\nSin duda alguna los seres humanos son animales muy sociales. Los estudios y la ciencia indican que el bienestar social es un factor importante en la salud física y emocional. Si sientes que te cuesta mucho desenvolverte a nivel social, valdrá la pena pedir algo de ayuda. Podrás comenzar así:\nTen una buena conversación con alguien\nSupera tus errores, ¡no permitas que definan tu persona!\nSupera una separación.\nVence la timidez.\nSé extrovertido.\n\n7. Logra un equilibrio entre el trabajo y la diversión, el descanso y la actividad.\nSuena fácil, ¿no? Es algo enormemente ignorado justo porque es engañosamente difícil. O bien trabajamos demasiado y estamos constantemente activos o aflojamos el ritmo más de lo debido y somos casi como hipopótamos, estáticos sobre las orillas de la oportunidad. Tener un buen equilibrio entre el trabajo y la diversión, el descanso y la actividad, te permitirá apreciar cada aspecto por su valor. El césped no parecerá más verde al otro lado de la valla porque no estarás encajonado en un solo prado.\n\n8. Sé agradecido por lo que tienes\nLa vida es dura, pero si se mira con suficiente atención, podrás encontrar un número infinito de cosas por las cuales estar agradecido. Aunque las cosas que te hicieron feliz en el pasado ya se hayan ido, aún queda mucho más por valorar. La alegría que proviene del mundo que te rodea es el combustible que te empuja a través de los tiempos más difíciles, así que presta atención a lo que tienes y disfruta de ello por su valor. Es cierto, bien podrías no tener esa camisa nueva o lo que sea que quieras, pero al menos tienes esta computadora con Internet, la cual te permite leer este artículo. Algunas personas no saben leer, no tienen computadora ni tampoco un hogar. Reflexiona en ello.\n\n9. No te tomes las cosas demasiado en serio\nCharlie Chaplin sí que sabía sobre comedia. Un día dijo: “La vida es una tragedia cuando la miras desde cerca, pero es una comedia vista desde lejos”. Es demasiado fácil ensimismarse en nuestras pequeñas tragedias que hacen que actuemos y reaccionemos a nivel micro, pero da un paso hacia atrás y mira la vida de manera más filosófica, más juguetona, más romántica. Lo maravilloso, las posibilidades infinitas, lo absurdo de todo son suficientes para hacerte reír de lo afortunado que eres, por más extraño que parezca.\nPorque, seamos honestos, la vida es más divertida cuando no se la toma demasiado en serio. Y si bien divertirse y ser feliz ciertamente no es todo lo que la vida tiene para ofrecer, es parte importante, ¿no?\n\n10. Recuerda que nada es permanente.\nSi estás pasando un periodo de sufrimiento o dolor que no puedes controlar, hazte a un lado y deja que pase el momento. Si estás pasando por un periodo prolongado de dificultades, recuérdate que también esto pasará.", "Método 2: Ser fuerte físicamente\n\n1. Come de manera saludable\nUno de los obstáculos más grandes que enfrentamos para ser más fuertes físicamente es darle a nuestro organismo alimentos energizantes y nutritivos día tras día. Todos hemos experimentado lo mismo: el autoservicio de comida rápida nos hace señas, aunque estemos seguros de que cocinaremos brócoli y pescado para la cena. ¿Qué pasaría si nos dijéramos que nuestra vida depende realmente de ello? ¿Acaso cambiaríamos nuestros hábitos alimenticios?\nCéntrate principalmente en consumir frutas y verduras. Suplementa esta parte de tu dieta con proteínas magras, tales como las que están en el pollo, pescado, lácteos, nueces y legumbres.\nConoce la diferencia entre los carbohidratos complejos y los simples. Dale prioridad a los carbohidratos complejos, los cuales tienden a absorberse más lentamente y contienen más fibra.\nDale prioridad a las grasas buenas más que a las malas. Las grasas insaturadas, que se encuentran en el aceite de oliva, y los ácidos grasos omega 3, que se encuentran en el salmón y las semillas de linaza en realidad son beneficiosas cuando se consumen en moderación. Evita las que son malas, como las grasas saturadas y las grasas trans.\nVaría. Haz que tu alimentación sea variada. Deberás ser más fuerte, pero disfruta comer. La comida no sólo sirve para aumentar el volumen corporal. Disfrutarla te hará una persona más plena y te ayudará a mantenerte en forma.\n\n2. Ejercítate\nSer fuerte no sólo consiste en hacer pesas, consiste en ejercitar todo tu cuerpo para quemar grasa, formar músculo y aumentar la resistencia. Existen muchísimos ejercicios que puedes intentar para hacer una rutina completa para el cuerpo, pero lo importante es recordar la continuidad. Ejercita por lo menos 30 minutos todos los días, ¡aunque esos 30 minutos los dediques paseando al perro 20 y estirándote 10 minutos!\n\n3. Empieza a hacer pesas\nAumentar la masa muscular te ayudará a mantenerte fuerte, pero llegar a ese punto es la parte difícil. El levantamiento de pesas, algo igualmente trabajoso y aburrido (¡es sólo una broma!), descompone sistemáticamente los músculos y luego los repara para hacerlos aún más fuertes. Para lograr un fortalecimiento más completo, enfócate en todo tu cuerpo. No querrás parecer el desertor del gimnasio que sólo ejercita los bíceps y nunca las piernas.\nAumenta la masa muscular en el área del pecho.\nAumenta la masa muscular en tus piernas y muslos.\nAumenta la masa muscular en tus brazos y hombros.\nAumenta la masa muscular en el área del tronco.\n\n4. Duerme lo suficiente\nPara poder volver a formar masa muscular, reducir el estrés y mantenerte emocionalmente equilibrado, el cuerpo humano necesitará entre 8 a 10 horas de sueño cada día para la mayoría de adultos. No batirás ningún récord de fortalecimiento muscular con 4 horas de sueño. Y si no duermes bien o el tiempo suficiente una noche, prepárate para tratar de dormir incluso más la noche siguiente, ya que habrás acumulado un déficit de sueño.\n\n5. Mantente alejado de los llamados vicios, tales como los cigarrillos, el exceso de alcohol y otras drogas.\nTodo el mundo sabe que fumar, abusar de drogas y tomar en exceso es la receta para una pésima salud. Y aun así pareciera que justificamos su uso de alguna manera o nos olvidamos por conveniencia cuando viene la hora de controlar el impulso. Para ayudarte a controlar racionalmente cualquier impulso, he aquí algunas estadísticas que ponen la nicotina y el alcohol en contexto:\nEn los EE.UU., casi 500 000 fumadores mueren solos anualmente. Y en promedio, los fumadores mueren 13 y 14 años más jóvenes que sus homólogos no fumadores. Es casi un cuarto de tu vida que estarías desperdiciando innecesariamente.\n49% de los asesinatos, 52% de las violaciones, 21% de los suicidios, 60% de los abusos infantiles y más del 50% de los accidentes de tránsito mortales ocurren al menos parcialmente debido al alcohol.", "Método 3: Ser fuerte espiritualmente\n\n1. Conéctate con una fuerza más grande que tú.\nYa sea que dicha fuerza sea de alguna de las religiones abrahámicas (cristianismo, judaísmo o el islam) o simplemente la fuerza del universo, ten presente que la espiritualidad se trata únicamente sobre ti y tus creencias. Ten presente que no necesitas creer en Dios para creer en una realidad espiritual mayor. Explora tus creencias, así como las de los demás, y asiéntate en el marco que tú creas conveniente.\n\n2. Siempre cuestiona y nunca dejes de aprender.\nSer fuerte espiritualmente y activo espiritualmente no son necesariamente lo mismo. La persona activa espiritualmente podría adoptar una creencia o asumir una fe y dejarlo así, sin cuestionar la utilidad o los principios de dicha fe. La persona fuerte espiritualmente hace preguntas sobre los textos sagrados, escruta el comportamiento y está constantemente buscando respuestas dentro y fuera del marco de su fe.\nUn cristiano fuerte espiritualmente, por ejemplo, no tiene problema alguno para conversar con un ateo y debatir los puntos más delicados de la ortodoxia bíblica. Podría considerarlo como una oportunidad para aprender, como una novedad diferente de lo habitual. Su fe está fortalecida normalmente por dichos encuentros y si no es así, explorará esa duda calmada y juiciosamente.\n\n3. Nunca afectes la espiritualidad de otra persona.\nImagina que tu vecino o un desconocido se te acercara y te dijera que tu fe está completamente equivocada y te obligara a creer en su orden espiritual sin tu consentimiento. ¿Cómo te sentirías? Probablemente no tan bien. Bueno, así se sienten los demás cuando otros intentan convertirlo o lo fuerzan a creer en algo en particular. Equilibra tu fe con el deber que tienes para con la ciudadanía de la manera más discreta posible.\n\n4. Identifica las bendiciones en tu vida.\nLa mayoría de religiones y órdenes espirituales cree en la idea de una bendición, la cual es la ayuda o aprobación de Dios o del universo. ¿Qué bendiciones hay en tu vida?\nPrueba este ejercicio útil durante una semana para perfeccionar tu percepción de cuántas bendiciones tienes. Durante siete días consecutivos, identifica una bendición que te haya dado alguien de la lista a continuación:\nUn miembro de tu familia\nUn vecino\nUn amigo\nUn colega del trabajo\nUn desconocido\nUn niño\nUn enemigo\n\n5. Contribuye a dar amor sea donde sea que estés.\nLa fuerza espiritual finalmente es una especie de fe de que el universo es un misterio pero que el amor entre los seres humanos es más que evidente. Sé un agente de cambio y una fuerza del bien al repartir amor. Ya sea un gesto simple como dar comida a los desamparados, sonreír a un desconocido o sacrificar tu bienestar por el bienestar de alguien más, dar amor nos acerca a todos a comprender un misterio que nos une a todos." ]

[ "Método 1: Ser fuerte mentalmente\n1. Recuerda que tienes el control.\n2. Elige tu actitud\n3. Redescubre el entusiasmo por la vida.\n4. Ten fe en ti mismo.\n5. Escoge tus batallas sabiamente.\n6. Tiéndeles una mano a quienes sean muy especiales para ti.\n7. Logra un equilibrio entre el trabajo y la diversión, el descanso y la actividad.\n8. Sé agradecido por lo que tienes\n9. No te tomes las cosas demasiado en serio\n10. Recuerda que nada es permanente.", "Método 2: Ser fuerte físicamente\n1. Come de manera saludable\n2. Ejercítate\n3. Empieza a hacer pesas\n4. Duerme lo suficiente\n5. Mantente alejado de los llamados vicios, tales como los cigarrillos, el exceso de alcohol y otras drogas.", "Método 3: Ser fuerte espiritualmente\n1. Conéctate con una fuerza más grande que tú.\n2. Siempre cuestiona y nunca dejes de aprender.\n3. Nunca afectes la espiritualidad de otra persona.\n4. Identifica las bendiciones en tu vida.\n5. Contribuye a dar amor sea donde sea que estés." ]

[ "Método 1: Ordenar tus sentimientos\n\n1. Piensa en los sentimientos de tu amigo.\nHabla con él e intenta comprender su situación. Tal vez tu amigo tiene verdaderos sentimientos por la persona que te gusta que al parecer son correspondidos. Si en verdad es tu amigo, debes querer que las cosas funcionen para ellos de alguna u otra manera.\nSi tu amigo se preocupa en verdad por la persona que te gusta, lo correcto que puedes hacer posiblemente es ver cómo resultan las cosas.\nSi tu amigo no parece tener sentimientos serios por la persona que te gusta, entenderá si le dices cómo te sientes.\nSi tu amigo tiene fuertes sentimientos por quien te gusta e interfieres, estarás arriesgándote a que su amistad termine.\n\n2. Considera lo que es mejor para la persona que te gusta.\nSus sentimientos deben ser primordiales para ti si en verdad te importa, así que retrocede y considera la situación. ¿La persona que te gusta parece preocuparse verdaderamente por tu amigo? ¿Existe alguna señal de que esté interesada en ti?\nEs posible que sea difícil aceptar que esa persona no siente interés por ti románticamente, pero comprende que no significa que eres menos valioso o atractivo como persona. Tal vez ambos simplemente no son el uno para el otro.\nSi parece que le interesas y no le importa demasiado tu amigo, considera ser honesto con ambos respecto a tus sentimientos.\n\n3. Sé honesto contigo mismo sobre lo que sientes por esa persona.\nHay muchos tipos diferentes de gustos que uno puede sentir por alguien más. ¿Cuán profundos son tus sentimientos? ¿Cuánto la conoces? Si tienes sentimientos fuertes que temes no poder hacer a un lado, es probable que quieras decirles la verdad.\nSi no conoces muy bien a la persona que te gusta, es posible que el daño que la honestidad pueda causar en su relación no valga la pena.\nSi no estás seguro de tus sentimientos, retrocede y tómate un tiempo. No hay razón para tomar una decisión apresurada.\nEstar encaprichado y amar son emociones diferentes que pueden parecer similares. Estar encaprichado ocurre cuando estás muy emocionado por encontrarte con una persona que te gusta. Sin embargo, este sentimiento por lo general no dura demasiado.\n\n4. Decide si decirles al respecto.\nLuego de considerar tus sentimientos, los de tu amigo y los de la persona que te gusta, tendrás que determinar cuál es la mejor forma de proceder. Quizás sientas que lo mejor que puedes hacer es decirles la verdad sobre tus sentimientos o guardarlos para ti mismo.\nSi decides decirles cómo te sientes, considera hablar primero con tu amigo. Dependiendo de la situación, es posible que entienda y se haga a un lado.\nPrepárate para que las cosas salgan mal si eliges ser honesto. Si bien todo puede funcionar, también corres el riesgo de perder a un amigo y aún así no poder salir con la persona que te gusta.\nRecuerda ser sensible con sus sentimientos al igual que con los tuyos al tomar una decisión.", "Método 2: Lidiar con la tristeza\n\n1. Recuerda que eres valioso.\nSi eliges no decirle a la persona que te gusta sobre tus sentimientos o si eliges hacerlo, pero ella no te corresponde, es probable que te sientas muy triste. Sentirlo es perfectamente normal, pero no permitas que distorsione tu sentido de valor propio.\nHaz una lista de las características que una posible cita podría encontrar valiosas o atractivas para recordar tus fortalezas en el amor.\n¡Recuerda que no ser adecuado para una persona no significa no ser un buen partido!\n\n2. Encuentra una salida para tus sentimientos.\nEs importante que no reprimas tus emociones negativas. Encuentra una salida que puedas usar para expresar de forma segura tus sentimientos sin sentir vergüenza ni haber alguna consecuencia social.\nIntenta escribir en tu laptop como si fuera un diario. Expresa tus sentimientos con palabras para ayudarte a entenderlos mejor y lidiar con ellos.\nSi sientes que quieres llorar, hazlo. Hacerlo puede ayudarte a sentirte mucho mejor y liberar la tensión que se ha acumulado durante las veces que interactuaste con tu amigo y la persona que te gusta.\nBailar, hacer ejercicio, dibujar o varias otras cosas pueden servir como una manera creativa de expresar tus emociones. Sigue intentándolo hasta encontrar la actividad adecuada para ti.\n\n3. No sucumbas ante los impulsos autodestructivos.\nAlgunas veces tomamos malas decisiones cuando estamos tristes. Esto es parte de ser seres humanos, pero no permitas que tus malos sentimientos te conlleven a tomar decisiones que sabes que son dañinas y destructivas.\nEs posible que beber alcohol y consumir drogas parezca que te ayudará, pero solo te harán sentir peor a largo plazo. También pueden producir adicción y problemas de salud graves.\nEstá bien pasar tiempo acostado en el sofá y comer debido a la tensión. Sin embargo, no estés así por mucho tiempo. Comer alimentos que engordan y no hacer ningún ejercicio puede hacer que te sientas peor en vez de mejor.\n\n4. Ve con otros amigos en busca de ayuda.\nA veces, lo mejor que puedes hacer es ir con tus amigos o familiares si te sientes lastimado. Tener un hombro donde llorar o alguien que te escuche desahogarte puede marcar una gran diferencia sobre cómo te sientes cuando pasas por una situación romántica difícil.\nEnfócate en ti y en cómo te sientes en vez de hablar de tu amigo o de la persona que te gusta. No pongas a los amigos que tienen en común en una situación difícil haciéndoles sentir que deben elegir un lado.\nEs posible que sientas vergüenza sobre la situación, pero hablar con otros puede ayudarte a reconocer que la tristeza nos afecta a todos y no hay nada por que avergonzarse.", "Método 3: Seguir adelante\n\n1. Decide cuándo es tiempo de seguir adelante.\nNo hay nada de malo en pasar un tiempo pensando demasiado en tu desdicha. De hecho, esto es parte del proceso, pero tarde o temprano será tiempo de levantarte, desempolvarte y empezar a seguir adelante. Quizás sientas que quieres hacerlo, pero es posible que debas forzarte a ti mismo para hacerlo cuando estés listo.\nEnfócate en tener pensamientos positivos y resaltar los aspectos de tu vida que van bien.\nDecide deliberadamente empezar a esforzarte por ser feliz de nuevo y toma tu felicidad con seriedad.\nNo pienses demasiado en cosas negativas. Oblígate a pensar en algo diferente cuando sientas que empiezas a deprimirte.\n\n2. Toma el control de tu vida.\nUna de las partes más difíciles sobre el rechazo o no estar con la persona que te importa es el sentimiento de impotencia que esto crea. Sin importar cuán fuertes son tus sentimientos, no se puede cambiar lo que la otra persona siente. Evita que el sentimiento de impotencia te controle al ser tú quien esté a cargo de tu vida y tus acciones.\nToma decisiones conscientes antes de actuar. No solo sobrelleves el día. Decide qué hacer y hazlo.\nToma decisiones saludables para multiplicar el positivismo obtenido por hacerte cargo de tu vida. Elige alimentarte mejor, salir a correr o hacer algo más que sea beneficioso para ti.\n\n3. Ábrete a nuevas oportunidades para enamorarte.\nUna vez que sientas que eres de nuevo tú mismo, es posible que sea tiempo de tener citas. Intenta conocer gente nueva e incluso tener algunas citas. Si bien es posible que no encuentres a la persona ideal de inmediato, tal vez descubras que disfrutas el proceso y las oportunidades que se presentan.\nSi vuelves a tener una relación, tómalo con calma y permite que tus sentimientos se desarrollen con naturalidad.\nNo te presiones a ti mismo para salir con alguien si no estás listo. Está bien hacer solo algunos amigos.\n\n4. Sé amable con ese amigo y con la persona que antes te gustaba.\nSi las cosas no funcionaron de la forma que esperabas, no consideres que ambas son malas personas. Al igual que tú, no ser la persona ideal para alguien no es un indicador de su carácter. No guardes rencor. Trata de conservar su amistad si estás cómodo con ello.\nSi no te sientes listo para ser amigo de alguno de los dos, está bien. Tómate tu tiempo.\nRecuerda que la amistad es valiosa. Trátalos con amabilidad. Es posible que llegue el día en que las cosas vuelvan a ser las mismas de antes para ustedes.\nRecuerda que aferrarte a los sentimientos negativos te lastimará a ti más que a nadie." ]

[ "Método 1: Ordenar tus sentimientos\n1. Piensa en los sentimientos de tu amigo.\n2. Considera lo que es mejor para la persona que te gusta.\n3. Sé honesto contigo mismo sobre lo que sientes por esa persona.\n4. Decide si decirles al respecto.", "Método 2: Lidiar con la tristeza\n1. Recuerda que eres valioso.\n2. Encuentra una salida para tus sentimientos.\n3. No sucumbas ante los impulsos autodestructivos.\n4. Ve con otros amigos en busca de ayuda.", "Método 3: Seguir adelante\n1. Decide cuándo es tiempo de seguir adelante.\n2. Toma el control de tu vida.\n3. Ábrete a nuevas oportunidades para enamorarte.\n4. Sé amable con ese amigo y con la persona que antes te gustaba." ]