Datasets:

Linhz

/

Wikilingua_VN

like 0

Bạn nên đeo cho chó vòng cổ có ghi tên của chó. Đảm bảo vòng cổ vừa vặn với cổ chó và không làm chó khó chịu. Chó từng bị ngược đãi có thể hoảng sợ hoặc tìm cách thoát khỏi bạn. Vì vậy, bạn cần đảm bảo trên người chó có thông tin giúp xác định một khi chó trốn được ra ngoài. Cho chó ăn món chó thích đều đặn trong ngày. Theo khuyến cáo, một con chó nên được cho ăn 2 lần mỗi ngày. Bạn nên đảm bảo cung cấp sẵn nước cho chó mọi lúc. Bạn có thể mang đến cho chó một cái cũi hoặc một cái giường để chó thoải mái nằm. Có thể mua thêm gối và chăn cho chó tại cửa hàng bán đồ cho vật nuôi. Không gian dành riêng cho chó phải là nơi chó có thể nghỉ ngơi. Nếu chó cảm thấy choáng ngợp hay sợ hãi, bạn nên cho chó quay trở lại không gian an toàn của chó và để chó một mình. Bạn có thể đem đến một số đồ chơi để chó chơi một mình. Không phải lúc nào chó cũng thích tất cả đồ chơi mà bạn mang đến. Thay vào đó, chó thường chọn một loại ưa thích và bỏ qua đống đồ chơi còn lại. Bạn nên thường xuyên gọi chó bằng một cái tên và đừng cố gắng thay đổi tên của chó. Thay đổi tên gọi sẽ khiến chó lúng túng. Tập cho chó phản ứng với tên bạn đặt sẽ tạo mối liên kết giữa bạn và chó. Nên dùng giọng vui vẻ và trìu mến khi gọi tên chó để xây dựng tình cảm đôi bên. Bạn có thể thử nhiều món ăn vặt khác nhau để tìm ra món chó yêu thích nhất. Cho chó ăn vặt khi chó ngoan ngoãn, nghe lời hoặc pha trò.

Đảm bảo chó được đeo vòng cổ ghi rõ quyền sở hữu. Cho chó ăn. Cho chó không gian riêng. Đặt tên cho chó và dạy chó cách phản ứng lại với tên. Cho chó ăn vặt khi huấn luyện chó.

Bạn khó có thể dễ dàng có được nhiều kỹ năng cần thiết để tăng tốc độ đọc, vì thế bạn cần thực hành các kỹ năng đó mỗi ngày cho tới khi việc vận dụng các kỹ năng ấy trở thành phản xạ. Chỉ với 15 đến 20 phút mỗi ngày có thể tạo nên một sự khác biệt đáng kể trong tốc độ đọc của bạn. Bạn cần thời gian để cải thiện tốc độ đọc vì đây chính là học đọc theo một cách hoàn toàn mới. Hãy nhớ rằng bạn đã mất nhiều năm để học đọc khi bạn còn bé, vì vậy hãy kiên nhẫn trong quá trình cải thiện tốc độ đọc. Một cách hay để kiểm tra sự tiến bộ của bạn đó là thường xuyên bấm giờ. Hãy cài đặt một khoảng thời gian xác định và đếm xem bạn đọc được bao nhiêu từ một phút. Bạn càng tập luyện nhiều thì số từ bạn đọc được mỗi phút càng tăng lên. Để bắt đầu với việc luyện tập nhằm tăng tốc độ đọc, một bài viết đơn giản là lựa chọn lý tưởng – đó có thể là một bài viết bạn yêu thích hoặc có ý nghĩa với bạn. Một số tài liệu như sách về du lịch, hồi ký của người nổi tiếng có thể là các lựa chọn sáng suốt. Việc khởi đầu với một cuốn sách có quá nhiều kiến thức như một cuốn sách về vật lý sẽ khiến bạn nản chí. Khi các kỹ năng của bạn đã được cải thiện và bạn biết cách tìm kiếm những gì bạn cần trong một văn bản tức là bạn đã trang bị được cho bản thân những điều cần thiết cho việc đọc các tài liệu dài và phức tạp hơn. Đến lúc này bạn sẽ tiếp tục phát triển các kỹ năng phù hợp nhất với mình và học được cách tìm ra các điểm mấu chốt trong một văn bản. Việc sử dụng ngón tay, bút hay thẻ chỉ mục để lần theo những gì bạn đang đọc là một ý tưởng rất hay. Ngón tay, bút hay thẻ chỉ mục lúc này có vai trò như một con trỏ và sẽ giúp bạn không đọc nhầm hay phải đọc lại, và đó không phải là lợi ích duy nhất mà con trỏ mang lại. Bằng cách di chuyển con trỏ mau lẹ qua các dòng và theo chiều dọc của trang sách, bạn có thể xác định tốc độ bạn muốn, vì mắt bạn sẽ khiến bạn buộc phải theo dấu con trỏ. Hãy coi đôi mắt bạn như một nam châm luôn bị cuốn hút theo chuyển động của con trỏ trên trang sách – con trỏ đi đến đâu, mắt bạn theo đến đó! Não của bạn cần thời gian để nắm bắt được nhịp đọc, nhất là khi bạn vừa có một hoạt động mạnh khác. Hãy khuyến khích bản thân đọc ít nhất 15 phút mỗi lần để đảm bảo cho não có đủ thời gian điều chỉnh sự tập trung. Bạn sẽ dần tiến bộ trong việc tập trung bằng cách rèn luyện bản thân. Bạn cũng có thể nghĩ ngơi khi cần thiết. Ngoài việc áp dụng các phương pháp cụ thể để tăng tốc độ đọc, việc xem xét thái độ đọc của bản thân bạn cũng quan trọng không kém. Thay vì coi việc đọc như việc cầu nguyện hay một việc gì đó mà bạn buộc phải làm, hãy coi việc đọc như một cơ hội – để giải trí, để học được thêm những điều mới, để mở rộng nhân sinh quan. Chủ đề của văn bản không quan trọng – đó có thể là một cuốn sách về xác suất hay lịch sử khai khoáng ở Colorado – nếu bạn tiếp cận chủ đề với một cái đầu mở và một tinh thần quyết tâm học hỏi, bạn sẽ cảm thấy toàn bộ quá trình cải thiện tốc độ đọc sẽ trở nên thú vị và dễ dàng hơn. Trái lại với những lợi ích của việc đọc nhanh, một điều quan trọng mà bạn cần nhận ra đó là khi nào cần đọc chậm lại và cần phải thực sự đọc để hiểu toàn bộ những gì bạn đang đọc. Việc đọc lướt chẳng có lợi ích gì nếu nó cản trở bạn hiểu toàn bộ tài liệu và ghi nhớ các thông tin hữu ích. Vì thế, một trong những kỹ năng quan trọng nhất bạn cần phát triển là khả năng nhận biết khi nào bạn nên đọc chậm. Thêm vào đó, có một số dạng văn bản mà bạn không bao giờ nên đọc lướt hoặc đọc quá nhanh. Ví dụ như truyện viễn tưởng, văn học cổ điển, thơ và kịch. Những dạng văn bản này là các tác phẩm mang tính nghệ thuật và sáng tạo mà trong đó mỗi câu chữ được viết ra có chủ đích và thậm chí là đã qua phân tích lựa chọn. Bạn sẽ bỏ qua rất nhiều giá trị của các tác phẩm đó nếu bạn đọc chúng quá nhanh.

Thực hành mỗi ngày. Hãy bắt đầu với những bài viết đơn giản. Sử dụng thẻ chỉ mục hoặc ngón tay để xác định tốc độ. Hãy đọc trong khoảng thời gian dài hơn để cải thiện khả năng tập trung. Thay đổi thái độ với việc đọc. Biết khi nào cần đọc chậm lại.

Cơ thể phụ nữ sẽ thay đổi rất nhiều khi mang thai, nhất là ở phần bụng. Khi em bé lớn lên, bụng cô ấy cũng sẽ to ra để chứa vừa em bé. Đôi khi, bạn cũng khó mà phân biệt được bụng bầu với bụng mỡ, nhưng bụng bầu vẫn có những nét khác biệt nho nhỏ. Sự tăng cân có thể biểu hiện ở một cái bụng tròn, nhưng nếu các bộ phận khác ít hoặc không tăng kích cỡ tương tự, có thể là cô ấy đang có bầu. Nếu bạn vô tình va phải cô ấy, hãy nhớ là bụng bầu sẽ cứng hơn bụng mỡ. Ngực lớn lên là dấu hiệu thay đổi phổ biến nhất, vì các mô ở ngực thường rất nhạy cảm với những thay đổi về hooc-môn. Nếu bạn không quen biết cô ấy từ trước, mẹo này sẽ không có ích gì cả vì bạn không biết cỡ ngực vốn có của cô ấy để so sánh; tuy nhiên, vài bà bầu ở giai đoạn giữa và cuối thai kì có thể có ngực lớn hơn mức cân đối so với cơ thể, đó là do ngực đang bị sưng để chuẩn bị tiết sữa. Mắt cá chân bị sưng là hiện tượng phổ biến ở bà bầu, nhất là từ khoảng tháng thứ 5 trở đi. Đó là do cơ thể bắt đầu trữ nước và sản xuất ra nhiều máu và dịch hơn khi mang thai. Cô ấy có thể mang những đôi giày hoặc dép thấp và êm chân nhằm làm giảm cơn đau khi đi đứng với đôi chân bị sưng như vậy. Khi cơ thể của cô ấy thay đổi và to lên, dáng đi của cô ấy có thể sẽ khác. Hãy để ý những dấu hiệu phổ biến sau: Một dáng đi kềnh càng và những thay đổi khác trong cách đi thường xảy ra do bụng bầu đã lớn và chân bị sưng, do đó, cô ấy sẽ hơi mất thăng bằng một chút. Nhiều người có xu hướng ôm bụng hoặc đặt tay lên bụng khi di chuyển. Cả hai hành động đó đều nhằm giữ thăng bằng, ngoài ra còn là hành động gắn kết giữa mẹ và em bé. Ngoài những thay đổi trong cách đi đứng, nhiều bà bầu còn trải qua hiện tượng hụt hơi vào tam cá nguyệt thứ hai và thứ ba. Đó là do thai nhi đang phát triển và cần nhiều ô-xy hơn; ngoài ra, tử cung giãn nở cũng tạo thêm áp lực lên phổi và cơ hoành. Cảm giác hụt hơi và khó gắng sức là rất phổ biến, và khi kết hợp với các dấu hiệu mang thai khác thì bạn đã có thể khẳng định là cô ấy đang có bầu.

Nhìn hình dáng bụng của cô ấy. Chú ý tới ngực của cô ấy. Nhìn bàn chân và mắt cá chân của cô ấy. Để ý cách cô ấy đi lại. Chú ý tới hơi thở gấp gáp.

Thuốc nhuộm vĩnh viễn sẽ có kết quả tốt hơn loại bán tạm thời vì có chứa các nguyên liệu làm sáng màu tóc. Thuốc nhuộm bán vĩnh viễn sẽ mở biểu bì tóc và cho phép màu vào nhiều hơn, nhưng không làm sáng màu tóc. Tông màu lạnh cũng được khuyên dùng, vì nó giúp giảm nguy cơ tóc chuyển màu đồng thau. Nếu có tóc đen mà muốn nhuộm nâu, bạn nên chọn màu vàng sáng hoặc trung bình. Gom hết tóc, trừ phần tóc bên dưới (khoảng từ giữa tai trở xuống). Quấn thành một búi lỏng trên đỉnh đầu và cố định bằng kẹp tóc hoặc dây buộc tóc. Che phủ mặt bàn bằng hoặc giấy báo hoặc ni lông. Quàng khăn tắm cũ hoặc áo choàng cắt tóc qua vai. Thoa kem Vaseline lên da dọc theo đường chân tóc, sau gáy và tai. Cuối cùng là đeo găng tay ni lông. Bạn cũng có thể choàng chiếc áo phông cũ thay cho khăn tắm hoặc áo choàng cắt tóc. Có thể bạn không cần mua găng tay ni lông. Nhiều bộ thuốc nhuộm tóc đã có sẵn găng tay. Thông thường, bạn chỉ cần rót thuốc nhuộm vào chai nhuộm có chứa sẵn kem nền và lắc đều. Một số bộ nhuộm tóc có thêm các sản phẩm dưỡng tóc khác mà bạn cần rót vào chai nhuộm, chẳng hạn như dầu làm bóng tóc. Bạn cũng có thể dùng lược phết thuốc nhuộm để trộn thuốc nhuộm trong bát không làm bằng kim loại. Bắt đầu phết thuốc nhuộm lên chân tóc, dùng ngón tay hoặc lược phết thuốc nhuộm chải đều xuống. Lấy thêm thuốc nhuộm nếu cần. Bạn cũng có thể dùng đầu chai thuốc nhuộm vừa pha để phết thuốc nhuộm trực tiếp lên tóc. Nếu trộn thuốc nhuộm trong bát, bạn có thể dùng lược phết thuốc nhuộm. Tháo búi tóc trên đỉnh đầu và thả một lớp tóc nữa xuống. Búi phần tóc còn lại và phết thêm thuốc nhuộm vào lớp tóc mới thả xuống. Cứ tiếp tục như vậy cho đến khi xử lý hết phần tóc trên đỉnh đầu. Nhớ nhuộm cả phần tóc mai và hai bên thái dương. Bạn nên nhuộm phần tóc trên đỉnh đầu sau cùng, vì đây là phần tóc có thể xử lý nhanh nhất. Nếu có mái tóc dày, có thể bạn cần phải chia tóc thành nhiều phần nhỏ và phết thuốc nhuộm lần lượt từng lớp một để đảm bảo toàn bộ mái tóc đều ngấm thuốc nhuộm. Thời gian chờ thuốc nhuộm lên màu tùy thuộc vào loại thuốc nhuộm. Hầu hết các thương hiệu thuốc nhuộm tóc yêu cầu phải chờ 25 phút, nhưng một số hiệu cần phải đợi lâu hơn. Bạn hãy đọc nhãn sản phẩm cho chắc. Trùm tóc bằng màng bọc thực phẩm, túi ni lông hoặc mũ tắm. Bước này giúp giữ nhiệt bên trong để thuốc nhuộm có hiệu quả hơn. Khi hết thời gian chờ thuốc nhuộm lên màu, bạn hãy dùng nước mát để xả sạch tóc. Tiếp tục xả cho đến khi nước trong. Thoa dầu xả dành cho tóc nhuộm, chờ 2-3 phút rồi xả lại bằng nước mát để khép biểu bì tóc. Không dùng dầu gội. Nhiều bộ thuốc nhuộm tóc có sẵn dầu xả. Bạn có thể để tóc khô tự nhiên hoặc sấy bằng máy sấy tóc. Nếu tóc có ngả sang màu đồng thau hoặc cam không như ý bạn muốn thì cũng đừng lo. Bạn chỉ cần gội đầu bằng dầu gội tím hoặc xanh dương để khử màu; sử dụng theo hướng dẫn trên chai dầu gội.

Chọn màu nhuộm, tốt nhất là màu có tông lạnh. Chia tóc thành nhiều phần. Bảo vệ da, quần áo và bề mặt làm việc. Chuẩn bị thuốc nhuộm tóc theo hướng dẫn. Phết thuốc nhuộm lên tóc. Nhuộm phần tóc còn lại theo từng lớp. Quấn tóc thành một búi và chờ thuốc nhuộm lên màu. Xả sạch thuốc nhuộm bằng nước mát và dùng dầu xả. Làm khô tóc và tạo kiểu tùy thích.

Nếu bạn cần đi tiểu để lấy mẫu xét nghiệm thì việc uống nước trước đó một lúc có lẽ là cách tốt nhất và an toàn nhất để đi tiểu. Sẽ không có hại gì cho sức khỏe dù bạn uống nhiều nước hơn bình thường. Nếu cơ thể nạp quá nhiều nước, thận sẽ thải nước qua nước tiểu theo cơ chế tự nhiên. Nếu biết là phải lấy nước tiểu khi đến phòng khám, bạn có thể uống một hoặc hai cốc nước trước đó. Tuy nhiên, nếu có bệnh suy tim xung huyết hoặc các bệnh lý gây phù, bạn nên hạn chế lượng chất lỏng nạp vào cơ thể. Nếu bị suy thận mãn tính và đang phải lọc máu, bạn cũng nên hạn chế lượng chất lỏng nạp vào. Trừ khi mắc chứng đặc biệt khó tiểu ở nơi công cộng, bạn không cần phải uống quá nhiều nước. Một cốc nước 240 ml uống trước cuộc hẹn gặp bác sĩ cũng giúp cho việc đi tiểu dễ và nhanh hơn khi bạn đến phòng khám. Một số loại hoa quả có các thành phần lợi tiểu. Chất lợi tiểu có tác dụng đẩy mạnh sự hình thành nước tiểu trong thận và khiến người sử dụng đi tiểu thường xuyên hơn. Nhiều loại hoa quả có thể dùng như chất lợi tiểu. Các loại quả có múi, đặc biệt là chanh, có thể giúp đẩy mạnh việc đi tiểu. Hơn nữa, các loại hoa quả này còn có tác dụng hạ huyết áp về lâu dài, đồng thời có tác dụng điều trị nhiễm trùng đường tiết niệu. Dưa hấu có hàm lượng nước cao. Khi bạn ăn dưa hấu, chất lỏng sẽ được tích lại và giúp bạn đi tiểu. Các chất lỏng chiết xuất từ hoa quả như giấm táo và nước ép nam việt quất cũng có thể sử dụng như một chất lợi tiểu. Bạn có thể uống nước ép nam việt quất ngay trước giờ hẹn gặp bác sĩ và dùng giấm táo như một nguyên liệu trong các món rau trộn. Một số thảo mộc có tác dụng kích thích đi tiểu và có thể sử dụng như một loại thuốc lợi tiểu tự nhiên nếu bạn cần đi tiểu. Chất chống ô-xy hóa trong rau mùi tây có thể giúp kích thích đi tiểu. Rau mùi không những giúp kích thích đi tiểu mà còn có tác dụng hạ huyết áp và điều hòa hệ tiêu hóa. Tỏi đem lại nhiều lợi ích về sức khỏe như tăng cường hệ miễn dịch, đồng thời cũng có thể dùng như một chất lợi tiểu tự nhiên. Gừng có thể giúp loại bỏ chất lỏng tích tụ, và việc thêm gừng vào thức ăn như một thứ gia vị có thể tăng khả năng đi tiểu. Hoa quả và thảo mộc không phải là chất lợi tiểu tự nhiên duy nhất có sẵn. Một số loại rau cũng có thể kích thích đi tiểu. Dưa chuột và cần tây có chứa nhiều nước giúp tăng lượng nước tiểu cần thiết để đi tiểu. Cà rốt có thể dễ dàng làm món ăn vặt và góp phần giúp bạn đi tiểu thường xuyên hơn. Việc ăn một củ cà rốt hoặc một cốc nước ép cà rốt có thể tăng khả năng đi tiểu. Cũng như dưa chuột, bắp cải với hàm lượng nước cao có thể giúp cải thiện việc tiểu tiện. Trà và cà phê có thể giúp bạn đi tiểu thường xuyên hơn, và việc uống một cốc trà xanh hay cà phê đen trước khi lấy mẫu xét nghiệm nước tiểu sẽ có ích. Tuy nhiên, bạn hãy cẩn thận đừng uống quá nhiều cà phê, đặc biệt là trước giờ hẹn đến phòng khám. Chất caffeine có thể khiến huyết áp tạm thời tăng vọt, trong khi đó bạn cần đảm bảo các chỉ số phải chính xác khi đến phòng khám. Các khối phân cứng và khó ra ngoài có thể chèn ép vào bàng quang và niệu đạo khiến nước tiểu khó bài tiết. Bổ sung chất xơ vào chế độ ăn, tập thể dục nhiều hơn và đến bác sĩ nếu tình trạng táo bón không được cải thiện. Tránh nhịn đi tiêu, vì việc này có thể gây táo bón.

Uống nhiều nước hơn. Thử ăn một số loại hoa quả. Dùng một số thảo mộc. Ăn một số loại rau. Uống trà và cà phê. Điều trị táo bón.

Bạn cần rửa sạch bên trong ống trước khi sử dụng - không phải để bảo vệ đèn mà vì vụn khoai tây còn sót lại bên trong có thể thu hút côn trùng tới chỗ cất đèn. Hoặc, bạn cũng có thể dùng lõi của cuộn giấy vệ sinh để thay thế. Các bước tiếp theo cũng thực hiện tương tự, trừ bước đóng nắp. Bạn cần dùng một chiếc kéo chắc chắn và cắt một đường thẳng dài khoảng 2,5 cm trên miệng ống. Bạn có thể cắt rộng vết này ra một chút nếu không cài vừa dây đèn. Bạn sẽ cuộn dây đèn từ miệng xuống dưới đáy ống và ngược lại; khi cuộn xong, cài đầu dây còn lại vào vết cắt trên miệng ống. Khi hoàn thành, dây đèn sẽ được cuộn xung quanh ống với hai đầu cài ở vết cắt trên miệng ống. Điều này sẽ giúp hai đầu dây đèn không trượt ra khỏi vết cắt và bị rối trong quá trình cất giữ. Để bảo vệ đèn, bạn có thể bọc thêm một vài lớp khăn giấy quanh ống khoai tây. Bạn nên làm vậy, nhất là khi định cất đèn vào chung một hộp với những đồ dùng khác.

Chuẩn bị một vỏ ống khoai tây chiên Pringles. Cắt một đường trên miệng ống. Gài một đầu của dây đèn vào chỗ vết cắt. Cuộn đèn quanh ống. Đậy nắp ống lại. Bọc khăn giấy xung quanh.

Không có ai sinh ra đã là người thành công. Thành công là một quá trình học hỏi, tích lũy kinh nghiệm sống, chứa đựng cả sự mạo hiểm và cả những sai lầm nữa. Trong khi bạn nên tránh xa lối hành xử bất đồng thì thử làm việc mạo hiểm có tính toán sẽ đem lại lợi ích thiết thực khi xét về lâu dài. Thậm chí nếu bạn không thành công đối với mọi việc đã làm đi chăng nữa, học hỏi từ những lỗi lầm chính là bí quyết của những nhân vật thành công trong cuộc sống. Steve Jobs đã bị sa thải khỏi Apple vào năm 1985 vì ông đã gặp khó khăn với công việc lúc ấy. Tuy nhiên, 12 năm sau ông trở lại và xoay chuyển cục diện từ một công ty đang làm ăn thua lỗ lúc đó trở thành một công ty làm ăn phát đạt vì bản thân ông lúc bấy giờ đã trở thành một nhà lãnh đạo tài ba. Các nghiên cứu cho thấy sự thành công của một cá nhân gắn liền với khả năng nỗ lực cải thiện hoàn cảnh. Do đó, thay vì chờ đợi cơ hội đến với mình, hãy động não suy nghĩ và tìm cách cải thiện cuộc sống và sự nghiệp của bạn và hành động càng sớm càng tốt. Dưới đây là một số chiến thuật giúp bạn trở nên chủ động hơn trong cuộc sống của mình: Các phương pháp suy nghĩ giải quyết vấn đề hữu ích gồm có viết tự do, liệt kê danh sách, và sử dụng bản đồ. Dự đoán những khó khăn bạn sẽ đối mặt và biện pháp đối phó. Liên quan đến các kỹ thuật tương tự như kỹ thuật liên tưởng là kỹ thuật dự đoán. Khi chúng ta lập ra một kế hoạch cụ thể để theo đuổi thành công trên một nền tảng thực tế chúng ta sẽ dự đoán trước được những khó khăn có thể gặp phải trên con đường này. Tránh những chướng ngại vật bạn có thể tránh được. Trong khi không ai có thể tránh được tất cả những điều khó khăn hay xảy đến trong cuộc sống, chúng ta vẫn có thể né được số lượng lớn những trở ngại này bằng sự đầu tư, chuẩn bị và rèn luyện của bản thân. Đánh giá cao khả năng sắp xếp thời gian. Các nghiên cứu cho thấy việc xác định thời điểm khi nàocũng quan trọng như chính việc thực hiện hành động vậy. Nếu bạn hành động quá sớm đối với việc bạn chưa quen cách làm, bạn thể hiện sự thiếu đầu tư và trông như một kẻ ngốc. Hành động quá muộn, thì bạn có thể sẽ đánh mất cơ hội thể hiện khả năng của mình và đánh mất cơ hội trở thành một nhà quản lý. Thành công không xảy ra trong môi trường chân không. Mỗi nhân vật thành công đều có một danh sách dài tên bạn bè, giáo viên, người cố vấn, bạn đồng nghiệp, những người đã giúp đỡ họ trên con đường theo đuổi sự thành công. Nhìn vào những tấm gương, những người bạn đã gặp được trong cuộc đời mình và họ có những đặc điểm như thông minh, lạc quan, cảm thông, tạo cảm hứng, giàu hiểu biết. Dành thời gian để học hỏi từ họ hay tiến hành hợp tác khi có cơ hội. Tham gia thực tập, các buổi hội nghị và hướng nghiệp là cách hay để tiếp xúc với những nhân vật thành công để học hỏi. Có thể bạn bị loại khỏi đường đua mang tính cạnh tranh cao này và muốn chuyển hướng thành một người thành công trên cương vị một người bố, người mẹ, hay một giáo viên. Lúc này nguyên tắc vẫn giữ nguyên không thay đổi. Tìm những người thành công và những người bạn ngưỡng mộ. Dành thời gian đi cùng họ và tìm hiểu về những đặc điểm tạo nên tích cách của họ. Học và làm theo những thói quen tốt từ họ để nuôi dưỡng hoài bão của bản thân. Bạn có muốn cải thiện doanh số bán hàng hay số lượng dịch vụ đến khách hàng không? Bạn có đang tìm kiếm sự giúp đỡ từ một chuyên viên tư vấn hay một chuyên gia không? Có phải bạn đang muốn nâng cao kỹ thuật dành cho một vận động viên xe đạp không? Dù là ý kiến cá nhân hay là một suy nghĩ hợp hợp lý đi chăng nữa, trong bất cứ lĩnh vực nào, việc nuôi dưỡng mối quan hệ thắt chặt mối quan hệ là một phần không thể thiếu để xây dựng sự thành công. Những chiến thuật sau đây có thể giúp bạn nuôi dưỡng mối quan hệ bằng những biện pháp hiệu quả sau đây: Phát triển mạng lưới cá nhân, Trong khi những doanh nhân mới khởi nghiệp biết rằng một thương hiệu mạnh và sự hiện diện của phương tiện truyền thông là chìa khóa mở ra sự thành công, kỳ thực nó không thể thay thế được sự tương tác trực tiếp, đó là yếu tố căn bản tạo nên cơ hội và tiến bộ. Bồi dưỡng các mối quan hệ bên ngoài sự kỳ vọng của bản thân. Nghĩ về cuộc sống riêng của mình như những lần thực hành quản lý nhân viên cấp dưới hay những bối cảnh tương tự. Khi bạn làm ngược với sự kỳ vọng của gia đình mình hay khi bạn là một người bạn không trung thành, các mối quan hệ này của bạn sẽ không thể phát triển tốt được. Và cũng rất quan trọng để tìm kiếm cơ hội phát triển mối quan hệ bạn bè mới. Hãy xem xét việc tham dự câu lạc bộ hoặc họp nhóm những người cùng đam mê, sở thích. Đặt câu hỏi chẳng những là một phần của một cuộc đàm thoại quan trọng mà còn giúp mở rộng hiểu biết bản thân và còn gia tăng sự yêu thích từ người khác dành cho mình vì nó giúp người khác có cơ hội sẻ chia tâm sự. Lắng nghe người khác cũng sẽ mang lại cho bạn khả năng nhận được lợi ích từ ý kiến chuyên môn của họ và áp dụng điều mà bạn học được vào một số nhiệm vụ sắp tới. Khi bạn đổ lỗi cho người khác về sai lầm của mình cũng đồng nghĩa với việc bạn tự đánh mất tấm vé của sự thành công. Đừng đổ lỗi cho những yếu tố bên ngoài. Nên nhớ rằng chỉ có bản thân bạn quyết định sự thành công hay thất bại của chính mình. Những người thành công luôn rất nhiệt huyết và tuân thủ nghiêm ngặt các nguyên tắc làm việc. Dành toàn bộ tâm huyết cho từng nhiệm vụ mà bạn đảm trách. Hãy làm việc tốt hơn cả những gì đồng nghiệp hay cấp trên mong đợi. Đừng dừng lại ở mức "tạm hài lòng", thay vào đó, hãy luôn nổ lực cải thiện và tiến bộ tốt hơn yêu cầu.

Học hỏi từ những sai lầm. Tìm cách cải thiện tình hình thay vì giữ thái độ phản kháng. Hãy tiếp cận những nhân vật thành công. Nuôi dưỡng các mối quan hệ thân thiết, tích cực. Đặt câu hỏi và lắng nghe nhiều hơn là nói. Chịu trách nhiệm. Tuân thủ các nguyên tắc nghiêm ngặt.

Bác sĩ sẽ lựa chọn loại kháng sinh và liều dùng dựa trên tình trạng sức khỏe, cân nặng và loại vi sinh vật gây nhiễm khuẩn cho bạn. Điều này giúp hạn chế nguy cơ gặp tác dụng phụ. Vì vậy, bạn không nên uống kháng sinh không được kê riêng dựa vào bệnh lý cụ thể. Để bác sĩ quyết định phương án điều trị. Bệnh nhiễm trùng do nhiều loại vi sinh vật gây ra, bao gồm vi khuẩn, vi-rút, ký sinh trùng và nấm như nấm men. Kháng sinh được kê đơn để điều trị nhiễm khuẩn sẽ không giúp điều trị các bệnh nhiễm trùng khác. Không dùng kháng sinh được kê đơn cho người khác. Thuốc chữa bệnh, dạng kê đơn hay không kê đơn, thực phẩm chức năng, thảo dược hoặc nguyên liệu tự nhiên, đồ uống chứa cồn và thậm chí cả vitamin tổng hợp đều có thể tương tác với thuốc kháng sinh. Hiệu quả của thuốc kháng sinh hoặc các thuốc khác có thể bị ảnh hưởng nếu bạn không cho bác sĩ biết mình đang uống thuốc gì. Ngoài ra, nên cho bác sĩ biết nếu bị dị ứng hoặc gặp vấn đề gì khác với thuốc chữa bệnh, bao gồm kháng sinh. Một số thuốc kháng sinh có thể khiến thuốc chữa bệnh được chuyển hóa chậm hoặc nhanh hơn bình thường. Kháng sinh có thể khiến thuốc được cơ thể hấp thụ kém hơn. Ngược lại, thuốc chữa bệnh cũng có thể ảnh hưởng đến quá trình hấp thụ kháng sinh. Vì vậy, thuốc chữa bệnh bạn đang uống có thể giúp bác sĩ quyết định lựa chọn loại thuốc kháng sinh. Một số thuốc kháng sinh sẽ ảnh hưởng đến quá trình phân giải hoặc chuyển hóa đồ uống chứa cồn. Điều này có thể gây ra triệu chứng khó chịu như buồn nôn, nôn mửa và đau đầu. Vì vậy, không nên tiêu thụ đồ uống chứa cồn khi uống kháng sinh. Tờ rơi bao gồm những thông tin quan trọng như cơ chế hoạt động của thuốc, tác dụng phụ tiềm ẩn và tương tác giữa kháng sinh với các thuốc khác. Dược sĩ sẽ cung cấp tờ rơi đi kèm khi kê đơn thuốc. Liên hệ với bác sĩ hoặc dược sĩ nếu có thắc mắc về thông tin trên tờ rơi. Bác sĩ sẽ sẵn sàng giải đáp thắc mắc cho bạn. Nên đọc kỹ thông tin về liều lượng (mỗi lần nên uống bao nhiêu kháng sinh) và tần suất uống kháng sinh (nên uống bao nhiêu lần mỗi ngày). Kháng sinh có nhiều dạng: viên nang, viên nén, viên nén nhai được và dạng lỏng. Dạng lỏng thường được kê đơn cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Liều dùng có thể là 1-2 viên nén/viên nang mỗi lần hoặc có thể không đều đặn. Ví dụ, thuốc kháng sinh Zithromax cần được uống hai liều trong ngày đầu và một liều trong những ngày sau. Tần suất uống kháng sinh được hiểu là thời gian 24 tiếng. Uống mỗi 12 tiếng được hiểu là 2 lần mỗi ngày hay uống 4 lần mỗi ngày được hiểu là mỗi 6 tiếng.

Chỉ uống kháng sinh được kê riêng. Cung cấp cho bác sĩ và dược sĩ thông tin về thuốc chữa bệnh và thực phẩm chức năng bạn đang uống. Đọc kỹ tờ rơi đi kèm thuốc kháng sinh. Đọc kỹ nhãn trên chai thuốc.

Kịch bản tồi tệ nhất là: Bạn bước vào nhà lúc 4 giờ sáng và bố mẹ đều đã thức giấc, đang ngồi đó và rất giận dữ. Bạn sẽ nói gì? Một số khả năng có thể xảy ra là: "Ngọc gọi điện vì cô ấy muốn nhờ con đón sau khi ăn tiệc xong, có vẻ cô ấy rất buồn. Cô ấy đang có một số khó khăn. Con không muốn đánh thức bố mẹ nhưng việc này thật sự nên làm. Con xin lỗi". "Con không ngủ được nên có nhắn tin với Dũng và chúng con mới tản bộ trong xóm để nói chuyện. Anh ấy trông rất buồn nên con nghĩ không thể bỏ rơi anh ấy. Chắc con sẽ đi pha ít sữa. Con mệt quá". "Đêm nay đẹp quá nên con ra ngoài ngắm sao. Chắc là con đã ngủ quên ngoài đó". Một cách khác là bạn hãy thú nhận và chấp nhận bị la mắng. "Con đi gặp mấy đứa bạn một lúc. Con xin lỗi. Con hứa sẽ không tái phạm." Tránh nêu những lý do ngớ ngẩn như, "Con không biết chuyện gì đã xảy ra, con chỉ biết mình thức dậy ở đây!" Những lý do viễn vông sẽ không đưa bạn đi tới đâu. Bố mẹ bạn không phải là kẻ khờ. Chuyển gì xảy ra nếu bạn đến nơi hẹn mà không có ai ở đó? Chuyện gì xảy ra nếu bạn đã đi xa nhà nhiều kilômét và cần có người đón sau khi bị bỏ rơi? Chuyển gì xảy ra nếu bạn bị cảnh sát giữ lại vì ra ngoài vào giờ giới nghiêm? Đây không phải là những việc khiến bạn sợ, nhưng bạn cần lên kế hoạch sẽ làm gì trong trường hợp đó, dù sao thì cẩn thận vẫn hơn là phải hối tiếc. Như vậy thì bạn có thể thư giãn và vui chơi. Bạn có người anh em họ nào có thể gọi điện không, hoặc bạn có thể gọi cho bố mẹ của bạn thân hay không? Hãy suy nghĩ về các lựa chọn và cho họ biết điều này trước khi thực hiện kế hoạch. Cho họ biết rằng bạn có thể cần họ giúp đỡ trước khi điều này trở thành sự thật. Nếu bố mẹ bạn nghi ngờ và muốn kiểm tra những gì bạn đã làm tối hôm qua thì bạn phải đảm bảo các chứng cứ trên điện thoại thể hiện bạn đang ngủ vào lúc đó. Xóa các tin nhắn, hình ảnh và thông tin liên quan mà có thể buộc tội bạn trốn ra ngoài. Đừng nhắn tin hay đăng tin trên Twitter về kế hoạch, đừng cập nhật các tài khoản mạng xã hội với nội dung rằng "Mới trốn khỏi nhà tối qua!". Sau khi bạn đã về nhà an toàn thì nhớ cất mọi thứ về lại vị trí ban đầu của nó. Nhất là khi bố mẹ bạn là người sống ngăn nắp, bạn phải đảm bảo không để giày dép hay chìa khóa ở những nơi khiến họ nghi ngờ. Nếu bạn chơi bời cả đêm và phải ngủ đến tận 2 giờ chiều thì việc này sẽ khiến bố mẹ bạn nghi ngờ. Đặt đồng hồ báo thức vào giờ muộn nhất trong thói quen ngủ của bạn, và cố gắng ngủ nhiều nhất có thể. Đến trưa bạn có thể ngủ bù nếu cần.

Chuẩn bị chứng cứ ngoại phạm. Hãy nghĩ đến những kịch bản xấu nhất. Xóa bỏ bằng chứng. Cất mọi thứ về vị trí cũ. Thức dậy vào buổi sáng như thường lệ.

Giấm là một liệu pháp tại nhà phổ biến để trị chấy, nhưng một số người hiểu nhầm rằng giấm diệt được chấy trưởng thành và trứng chấy. Thực ra giấm không giết chấy được vì nó không độc đối với chấy. Tuy nhiên, giấm có thể loại bỏ trứng chấy khỏi tóc, ngăn ngừa chấy nở ra và lây lan khắp đầu. Chính xác hơn, chất axit axetic trong giấm sẽ làm tan lớp vỏ bảo vệ của trứng chấy và vô hiệu hóa khả năng bám vào tóc của chúng. Sau khi dùng giấm, trứng chấy sẽ rụng ra khỏi tóc hoặc sẽ dễ loại bỏ hơn nhiều bằng lược bí. Mặc dù không thể giết được chấy trưởng thành, nhưng giấm có thể diệt được chấy mới nở, còn gọi là nhộng. Tuy nhiên, vẫn cần có thêm nghiên cứu để hiểu tác dụng của giấm hoặc axit axetic trong việc trị chấy. Giấm sẽ không diệt được chấy và trứng chấy, vì vậy bạn phải trị chấy bằng dầu gội dược liệu trước. Loại dầu gội này thường được gọi là dầu gội trị chấy. Sau khi dùng dầu gội trị chấy, bạn có thể dùng giấm để loại bỏ trứng chấy khỏi tóc. Dùng dầu gội dược liệu trước để đảm bảo chấy trưởng thành bị tiêu diệt và giảm khả năng lây lan. Loại giấm nào cũng chứa axit axetic, nhưng một số loại và nhãn hiệu giấm có nồng độ axit axetic cao hơn các loại khác. Nhìn chung, bạn hãy chọn loại giấm có nồng độ axit axetic 5% - nồng độ này là đủ để làm tan vỏ của trứng chấy nhưng chưa đến mức làm kích ứng da đầu. Giấm trắng là axit axetic nguyên chất được pha loãng với nước và thường rẻ nhất. Giấm rượu vang đỏ đắt hơn và thường có nồng độ axit axetic 5-7%. Giấm táo thường đậm đặc nhất (nồng độ axit axetic khoảng 5%). Axit axetic trong giấm có nồng độ quá cao (trên 7%) có thể gây kích ứng da đầu, còn nồng độ quá thấp sẽ không đủ để làm tan vỏ trứng chấy đang bám vào tóc. Bạn cần chọn loại giấm có nồng độ axit axetic 5-7%. Phản ứng dị ứng với nước bọt của chấy gây ra cảm giác ngứa khi bị chấy cắn. Tuy nhiên không phải ai cũng có phản ứng dị ứng và ngứa. Khi đã chọn được loại giấm và nồng độ giấm, bạn có thể cởi quần áo và bước vào bồn tắm hoặc đứng dưới vòi sen. Làm ướt tóc trước (không ướt đẫm đến mức nhỏ giọt), sau đó giội vài cốc giấm lên da đầu. Xoa giấm vào da đầu và cố gắng bao phủ càng nhiều tóc càng tốt – bước này có thể khá vất vả nếu bạn có mái tóc dài, nhưng đừng vội. Để giấm lưu lại trên tóc khoảng 5-10 phút, thời gian đủ để làm tan lớp vỏ ngoài của trứng chấy. Nhớ nhắm mắt khi gội đầu bằng giấm. Axit axetic pha loãng không làm hại mắt nhưng chắc chắn là sẽ làm xót mắt vài phút. Tránh để giấm dính vào quần áo, vì giấm có thể làm ố vải, nhất là giấm rượu vang đỏ và giấm táo. Sau khi đã để giấm trên tóc ít nhất 5 phút, bạn hãy dùng lược bí chải tóc thật kỹ. Chấy và trứng chấy rụng ra sẽ được loại bỏ khi được chải kỹ. Để có kết quả tốt nhất, bạn hãy tìm mua loại "lược chải trứng chấy" (lược có răng rất khít hoặc lược bằng kim loại) tại hiệu thuốc hoặc trên mạng. Sau khi chải tóc vài phút, bạn có thể xả sạch giấm và lau khô tóc – nhớ đừng dùng chung khăn tắm với người khác nếu bạn vẫn còn chấy. Giấm là liệu pháp rất hay để làm bong trứng chấy khỏi tóc nhưng lại không diệt được chấy trưởng thành trên da đầu, vì vậy bạn đừng ngạc nhiên khi thấy vẫn còn vài con chấy sau khi đã gội giấm. Bạn có thể gội đầu bằng giấm hàng ngày cho đến khi không còn thấy trứng chấy bám vào tóc. Axit axetic cũng sẽ lấy đi chất dầu trên tóc và khiến tóc khô hoặc xơ sau khi gội giấm. Trứng chấy sẽ nở trong vòng 7-9 ngày sau khi chấy đẻ trứng, và chấy trưởng thành có thể sống đến 3-4 tuần. Vì vậy, nếu dùng giấm để trị chấy, có thể phải mất một tháng bạn mới hết hẳn chấy .

Hiểu các lợi ích và hạn chế của việc dùng giấm. Dùng dầu gội dược liệu trước. Chọn loại giấm. Đứng trong bồn tắm hoặc dưới vòi sen để gội đầu bằng giấm. Chải tóc bằng lược bí.

Trong văn bản hoặc trường văn bản trực tuyến, giữ lì một phím bất kỳ sẽ mở ra danh sách ký tự tương đương trong bản chữ cái. Khi giữ phím, nhấp chuột vào biểu tượng bạn muốn, hoặc nhấn phím số tương ứng với biểu tượng. Sau đây là một vài ví dụ: Giữ phím a để gõ à á â ä æ ã å ā. Áp dụng tương tự với các nguyên âm khác. Giữ phím c để gõ ç ć č. Giữ phím n để gõ ñ ń. Lưu ý rằng nhiều chữ cái không có hộp thoại mở. Hộp thoại này sẽ không xuất hiện nếu bạn tắt Key Repeat (Lập lại ký tự) trong mục System Preferences (Cài đặt Hệ thống) → Keyboard (Bàn phím). Trong khi giữ phím ⌥ Option (hoặc Alt trên một vài bàn phím), đồng thời nhấn một phím khác sẽ viết được biểu tượng đặc biệt, thường là biểu tượng toán học hoặc tiền tệ. Ví dụ: ⌥ Option + p = π ⌥ Option + 3 = £ ⌥ Option + g = © Xem danh sách phím tắt đầy đủ ở phần cuối bài viết. Ngoài ra, bạn có thể làm theo hướng dẫn nhập bằng bàn phím dưới đây để mở bàn phím ảo hiển thị các biểu tượng này. Để thêm nhiều biểu tượng, giữ đồng thời 2 phím và nhấn thêm 1 phím khác. Bạn có thể xem danh sách các biểu tượng ở phần cuối bài viết, hoặc bắt đầu với: ⌥ Option + ⇧ Shift + 2 = € ⌥ Option + ⇧ Shift + / = ¿

Giữ lì một phím chữ bất kỳ để xem các biểu tượng có liên quan. Giữ phím ⌥ Option. Giữ phím ⌥ Option và ⇧ Shift.

Có một số cách để nói đùa hay viết chuyện hài, ví dụ như dựng tình huống rồi kết thúc bằng một câu gây cười, chỉ dùng một câu duy nhất hay viết hẳn một câu chuyện ngắn. Chỉ dùng một câu duy nhất là cách cực kỳ hiệu quả để gây cười. Một diễn viên hài từng nói một câu đơn giản nhưng rất hiệu quả như sau: “Có công mài sắt có ngày… chai tay!”. Bạn có thể kết hợp hai yếu tố gây cười sau đây vào câu chuyện của mình, đó là yếu tố ngạc nhiên và đảo ý nghĩa của từ, đó cũng là cách kể chuyện cười kinh điển bằng cách xây dựng phần mở đầu và một câu kết. Ngoài ra bạn có thể kể chuyện, đây cũng là một cách hiệu quả. Tuy nhiên, hãy nhớ nguyên tắc ngắn gọn! Đây là ví dụ về cách kể một câu chuyện ngắn để gây cười: “Có một anh chàng nọ luôn ao ước trở thành một nhà văn “vĩ đại”. Khi được hỏi thế nào là “vĩ đại”, anh trả lời “Tôi muốn viết những thứ mà cả thế giới muốn đọc, họ sẽ phải phản ứng thật dữ dội, những thứ khiến họ phải gào thét, la lên vì đau đớn, tuyệt vọng và giận dữ!”. Và bây giờ anh ấy đang làm việc cho Microsoft để viết tin nhắn báo lỗi”. Cho dù có sử dụng cấu trúc nào thì mỗi câu chuyện vui đề có mở đầu và câu kết. Phần mở đầu và câu cuối cùng đôi khi chứa các yếu tố gây ngạc nhiên dựa trên sự ngầm hiểu, đảo ý nghĩa của từ hay mang tính châm biếm. Nhớ nguyên tắc “ít nhưng nhiều”. Khi chuẩn bị viết chuyện hài, hãy nhớ bạn cần nói càng ít càng tốt. Bạn nên bỏ qua các chi tiết hay cụm từ rườm rà không cần thiết. Những câu như “Cái bánh nói gì với con dao? Muốn một mẩu bánh phải không?” và “Có công mài sắt có ngày… chai tay!” là ví dụ cho thấy chiến thuật “ít nhưng nhiều”. Thêm thắt bất kì chi tiết nào đều làm câu nói đùa mất hay. Phần mở đầu chỉ nên dài một hoặc vài dòng, nhằm dọn đường cho người nghe bằng cách tạo ra trong suy nghĩ của họ những chi tiết hay phỏng đoán để họ hiểu được câu kết. Câu chuyện về cây xương rồng chết là một ví dụ về phần mở đầu. Người diễn mở đầu câu chuyện bằng câu “Mình mới mua một cây xương rồng mà chỉ sau một tuần nó đã chết”. Câu kết là phần chính tạo sự “hài hước” cho câu chuyện. Câu này dựa theo phần mở đầu và chỉ là một từ hay một câu. Nó sẽ giúp khán giả nhận ra sự bất ngờ, tính châm biếm hay cách chơi chữ của câu chuyện. Câu chuyện về anh chàng muốn làm nhà văn là ví dụ về cách kết thúc ngắn gọn nhưng gây cười. Câu cuối cùng “Và bây giờ anh ấy đang làm việc cho Microsoft để viết tin nhắn báo lỗi” đã phản ánh đúng tính chất công việc mà anh ta muốn làm trước đó, nhưng đồng thời cũng rất hài hước vì đó không phải là công việc của nhà văn. Những tính chất như sự thân quen, phóng đại và châm biếm sẽ làm câu chuyện của bạn thêm phần hấp dẫn. Câu chuyện về anh chàng có ước mơ vĩ đại kể trên đây là ví dụ về sự phóng đại và châm biếm. Hầu hết người nghe sẽ nghĩ anh ta có thể hoàn thành giấc mơ viết các tiểu thuyết hay tác phẩm có thể làm “độc giả phản ứng thật dữ dội, khiến họ phải gào thét, la lên vì đau đớn, tuyệt vọng và giận dữ!”. Nhưng điều ngạc nhiên là anh ta lại làm việc cho Microsoft để viết tin nhắn báo lỗi. Đó chính là các câu kết bổ sung được chế tác theo câu kết chính đã nói trước đó. Bạn có thể sử dụng phần phụ trợ để lấy thêm tiếng cười của người nghe mà không cần phải kể thêm một câu chuyện khác. Ví dụ, bạn có thể thêm câu sau vào câu chuyện bên trên “Thật ra anh ta mới là người phải gào thét trong đau đớn”. Bạn nên luyện tập trước khi kể chuyện vui cho bạn bè hay bất kì đối tượng khán giả nào. Những chuyện làm bạn cảm thấy buồn cười thì người nghe mới thấy buồn cười, vì vậy nếu chuyện đùa của bạn không thể làm bản thân bạn cười thì hãy cố gắng chỉnh sửa đến khi vừa ý.

Cân nhắc cấu trúc câu chuyện. Viết mở đầu và câu kết. Tăng yếu tố ngạc nhiên cho câu chuyện. Thêm vào phần phụ trợ. Luyện tập.

Để mở phần mềm, bạn hãy nhấp chuột vào Menu (Trình đơn) rồi tìm phần mềm Terminal, trông gần giống một tấm bảng đen có ký hiệu ">_" màu trắng và nhấp chuột vào đó. Bạn thường tìm thấy Terminal ở thanh bên trái cửa sổ Menu. Bạn có thể nhấp chuột vào thanh tìm kiếm ở ngay đầu cửa sổ Menu và nhập terminal để tìm Terminal. Terminal sẽ mở danh mục chính nhưng lệnh ls sẽ hiện thị mọi thư mục trong danh mục hiện hành. Để tạo tệp văn bản ở một trong các danh mục đó, bạn cần thay đổi danh mục hiện hành. Bất kỳ tên danh mục nào được liệt kê phía dưới lệnh ls (ví dụ "Desktop") đều là địa điểm có thể điều hướng. Bạn thay "directory" bằng tên danh mục muốn tạo tệp. Lệnh này sẽ chuyển sự tập trung của Terminal từ danh mục hiện hành sang danh mục mà bạn kể tên. Ví dụ, bạn nhập lệnh cd Desktop để chuyển vị trí thực thi lệnh của Terminal sang danh mục Desktop. Nếu muốn tạo tệp văn bản trong một thư mục riêng thuộc danh mục được chọn, bạn chỉ cần thêm dấu "/" sau tên danh mục rồi gõ tên thư mục. Ví dụ, với thư mục "Misc" trong danh mục Documents, bạn gõ cd Documents/Misc. Đây là thao tác thực thi lệnh, chuyển mục tiêu của Terminal từ danh mục chính sang danh mục bạn chỉ định. Bạn có thể tạo tệp văn bản đơn giản một cách nhanh chóng, hoặc sử dụng Vim hoặc Emacs để tạo và chỉnh sửa tệp nâng cao. Bạn đã truy cập vào danh mục muốn tạo tệp văn bản, giờ hãy tiến hành tạo tệp.

Mở Terminal. Nhập ls vào Terminal, sau đó nhấn ↵ Enter. Tìm danh mục bạn muốn tạo tệp văn bản. Nhập cd directory. Nhấn ↵ Enter. Quyết định phần mềm chỉnh sửa.

Các loại dung dịch tẩy rửa công nghiệp có chứa các enzym giúp loại bỏ vết bẩn và mùi nước tiểu mà chó để lại. Bạn lưu ý làm đúng theo hướng dẫn sử dụng ghi trên bao bì sản phẩm. Hãy sử dụng các loại sản phẩm chuyên dùng để loại bỏ vết nước tiểu của chó. Nếu bạn lo lắng rằng các thành phần trong sản phẩm tẩy rửa công nghiệp sẽ ảnh hưởng đến chó cưng hoặc gia đình mình, hãy chọn loại dung dịch tẩy rửa có gắn nhãn “an toàn” hoặc “hoàn toàn tự nhiên”. Bạn có thể tìm kiếm trên mạng với từ khóa “chỗ cho thuê máy giặt thảm”. Nếu không muốn dùng chất tẩy rửa hóa học đi kèm với máy, bạn có thể dùng chất tẩy rửa tự nhiên hoặc chất tẩy rửa từ các nguyên liệu trong nhà để thay thế và làm theo hướng dẫn sử dụng của công ty cho thuê máy giặt để loại bỏ vết bẩn. Bạn có thể liên hệ và thuê một nhân viên giặt thảm chuyên nghiệp ở địa phương để xử lý vết bẩn trên thảm nhà mình. Nhân viên giặt thảm sẽ có các loại máy móc và hóa chất cần thiết để hoàn toàn đánh bật vết bẩn và mùi khó chịu trên thảm.

Mua sản phẩm tẩy rửa nước tiểu của chó ở cửa hàng. Thuê máy giặt thảm để loại bỏ các vết bẩn cứng đầu. Thuê dịch vụ giặt thảm chuyên nghiệp.

Dầu dừa có thể chảy xuống, vì vậy hãy choàng một chiếc áo cũ hay một chiếc khăn tắm lên người để tránh dầu chảy xuống quần áo bạn đang mặc. Tốt nhất là bạn nên bắt đầu bôi dầu trong phòng tắm, nhưng trong lúc chờ để dầu dừa ngấm vào tóc trong một vài tiếng, bạn vẫn có thể đi lại và làm những việc khác. Bạn có thể sử dụng mũ chụp, màng bọc bằng nhựa hoặc một chiếc áo phông cũ để quấn quanh tóc. Hãy chọn loại nào có thể cố định để ủ tóc trong vài giờ, hoặc thậm chí là qua đêm. Hãy dùng 5 thìa nếu tóc của bạn dài và dày; 3-4 thìa nếu tóc ngắn và mỏng hơn. Sử dụng loại dầu chưa tinh luyện, ép thủ công (chưa qua tinh luyện hoặc chiết xuất bằng dung môi). Dầu dừa tinh luyện có chứa chất phụ gia và đã qua xử lý nên một số hợp chất tự nhiên có tác dụng làm cho da và tóc khỏe mạnh đã bị mất đi sau quá trình tinh luyện. Trong khi đó, dầu dừa tinh khiết vẫn giữ được tinh chất tự nhiên và có tác dụng tốt. Tương tự, dầu dừa chiết xuất bằng dung môi thường chứa dung môi hexan độc hại. Lưu ý không sử dụng quá nhiều dầu dừa; chỉ chủ yếu thoa dầu ở phần thân và ngọn tóc. Nếu dùng quá nhiều, nhất là ở gần phần da đầu, sẽ khiến tóc trở nên nhờn kể cả khi bạn gội kĩ. Da đầu là sản sinh ra chất dầu tự nhiên của tóc. Không dùng lò vi sóng để tránh phá hủy các hoạt tính sinh học. Bạn có thể làm tan chảy dầu dừa bằng tay. Cho một thìa dầu dừa vào lòng bàn tay và xoa hai tay vào nhau. Dầu dừa sẽ tan chảy chỉ với một chút nhiệt. Bạn cũng có thể làm nóng dầu dừa trên bếp. Múc dầu dừa vào một chiếc chảo nhỏ và đun trên bếp ở nhiệt độ thấp cho đến khi tan chảy. Hoặc bạn cũng có thể làm ấm dầu dừa bằng cách ngâm lọ dầu dừa trong nước nóng vài giây. Thoa dầu dừa quanh đỉnh đầu, xoa đều lên tóc, nhưng cần tránh phần da dầu và chân tóc trừ khi tóc của bạn thuộc loại cực kì khô. Dùng các ngón tay xoa bóp tóc dọc đến tận ngọn. Tiếp tục xoa bóp cho đến khi dầu ngấm vào tóc hoàn toàn. Bạn có thể dùng một chiếc lược để chải dầu thấm đều mọi nơi trên tóc. Hãy chải từ chân tóc cho đến ngọn tóc. Có thể bạn chỉ muốn dưỡng ẩm ngọn tóc chứ không phải chân tóc. Nếu vậy, bạn chỉ cần xoa dầu dừa vào đuôi tóc thay vì xoa vào da đầu. Dùng tay xoa bóp tóc nhẹ nhàng. Hãy đặt mũ chụp tóc, màng bọc hay áo phông cũ lên trên đầu và quấn lại toàn bộ tóc. Bạn cũng có thể giữ tóc bằng cách quấn một cái băng đô lỏng. Dùng khăn mặt để lau những giọt dầu dừa chảy xuống mặt trong quá trình ủ. Thời gian bạn ủ càng dài thì hiệu quả dưỡng ẩm càng cao. Vì vậy hãy kiên nhẫn chờ đợi để đạt được kết quả tốt nhất. Hãy sử dụng loại dầu gội ưa thích để gội sạch dầu dừa. Gội 2 đến 3 lần cho đến khi bạn cảm thấy tóc hết nhờn. Để tóc khô tự nhiên hoặc sấy khô để thấy hiệu quả dưỡng ẩm. Bạn sẽ thấy tóc trở nên mềm mại, sáng bóng và óng mượt.

Choàng áo cũ hoặc khăn tắm lên người. Dùng mũ chụp tóc. Đong 3-5 thìa dầu dừa vào bát, tùy thuộc độ dài và độ dày tóc của bạn. Làm ấm dầu dừa. Xoa dầu dừa lên tóc. Quấn tóc lên và chụp tóc lại gọn gàng. Để dầu dừa trong 2 tiếng hoặc qua đêm để dầu ngấm vào tóc. Tháo mũ chụp đầu ra và xả sạch. Làm khô tóc.

Mặc dù các từ khác nhau, nhưng bạn vẫn hát bài "Chúc mừng sinh nhật" trong tiếng Ý có giai điều giống với bài trong tiếng Anh. Lời bài hát phổ biến nhất trong bài "Chúc mừng sinh nhật" thường không nhắc đến ngày sinh nhật. Bạn sẽ dùng câu gián tiếp "với nhiều lời chúc tốt đẹp nhất" thay cho "chúc mừng sinh nhật" trong lời bài hát chuẩn. Sau câu này sẽ là "a te" (ah tee), có nghĩa "đến bạn". Lời bài hát là: Tanti auguri a te, Tanti auguri a te, Tanti auguri a (Tên của người sinh nhật), Tanti auguri a te! Mặc dù không được sử dụng nhiều, nhưng bạn có thể dùng câu "chúc mừng sinh nhật" trực tiếp thay cho lời bài hát chuẩn trong tiếng Anh. Như với phiên bản "tanti auguri", bạn sẽ cần thêm "a te" (ah tee), có nghĩa là "đến bạn" sau mỗi câu. Với phiên bản này, lời bài hát sẽ là: Buon compleanno a te, Buon compleanno a te, Buon compleanno a (Tên của người sinh nhật), Buon compleanno a te!

Sử dụng cùng một giai điệu. Hát "tanti auguri" vài lần. Có thể thay thế bằng cách đổi sang "buon compleanno".

Bạn có thể dùng lô hội tươi nếu nhà có trồng lô hội hoặc gần nơi bạn bị bỏng có cây lô hội. Cắt vài lá mập mạp gần gốc cây và cắt bỏ gai trên lá để tránh bị gai đâm. Dùng dao cắt dọc giữa lá, rạch bên trong lá để lấy gel lô hội và bỏ vào bát. Tiếp tục làm như vậy đến khi lấy đủ lượng lô hội để đắp kín vết bỏng. Nếu không có sẵn cây lô hội, bạn có thể dùng gel hoặc kem lô hội. Sản phẩm này có bán ở hầu hết các tiệm thuốc và siêu thị. Khi mua kem hoặc gel lô hội, bạn nên chọn loại 100% nguyên chất hoặc càng gần được như vậy càng tốt. Lượng lô hội trong các sản phẩm có thể khác nhau; bạn nên chọn loại có tỷ lệ lô hội cao nhất. Xem thành phần của sản phẩm. Một số sản phẩm ghi là "làm từ gel lô hội nguyên chất" nhưng chỉ có 10% lô hội. Lấy một lượng lớn lô hội tươi hoặc gel lô hội vào lòng bàn tay và xoa nhẹ nhàng lên vùng da bỏng, nhớ đừng chà mạnh lên vết thương. Thoa 2-3 lần mỗi ngày cho đến khi hết đau rát. Sau khi thoa lô hội, bạn chỉ phải băng lại nếu vết thương có thể bị chà xát hoặc đau khi không có lớp bảo vệ. Trong trường hợp này, bạn hãy dùng băng hoặc gạc sạch không bị dính khi tháo ra. Nếu muốn dùng liệu pháp khác thay vì chỉ đơn giản thoa gel lô hội, bạn có thể ngâm mình trong bồn tắm lô hội. Đun sôi vài lá lô hội trong nước nếu bạn có lá lô hội tươi. Vớt lá lô hội ra và đổ nước lá lô hội (giờ có thể đã chuyển màu nâu) vào bồn tắm. Nếu có gel lô hội, bạn hãy cho một lượng lớn gel vào nước khi tích nước đầy bồn. Ngâm mình trong nước lô hội hơi ấm khoảng 20 phút để làm dịu vết bỏng. Có loại sữa tắm bồn tạo bọt chứa lô hội, nhưng các sản phẩm này không được khuyên dùng cho người bỏng vì có thể chứa các hóa chất khác khiến da bị khô thay vì giữ ẩm cho da.

Cắt lá lô hội từ cây. Dùng lô hội bán ở cửa hàng. Thoa nhiều lô hội lên vết bỏng. Ngâm bồn tắm lô hội.

Ứng dụng có biểu tượng vòng tròn xanh lá với ba đường cong màu đen. Kể từ bản cập nhật gần đây, Spotify không còn tự động hiển thị danh sách phát mà mọi người theo dõi trên hồ sơ công khai của họ. Chính vì điều này mà phương pháp sau đây chỉ hiệu quả nếu người theo dõi danh sách phát của bạn đã tự đánh dấu nội dung là "Public" (Công khai) trên ứng dụng Spotify. Nếu bạn theo dõi danh sách phát của người khác và muốn điều đó hiển thị trên hồ sơ cá nhân, hãy mở playlist, nhấn vào trình đơn ba dấu chấm ở góc trên bên phải và chọn Make Public (Công khai). Bên trên tiêu đề này là con số thể hiện lượng người theo dõi bạn. Danh sách những người theo dõi tài khoản hiện tại sẽ hiện ra. Nếu muốn tìm người dùng không theo dõi tài khoản của bạn, hãy nhấn vào biểu tượng Search (Tìm kiếm) ở phía dưới chính giữa màn hình, nhập tên người dùng, cuộn xuống rồi nhấn vào See all profiles (Xem tất cả hồ sơ) để xem những kết quả trùng khớp. Bên trên tiêu đề "Playlists" là số danh sách phát mà người dùng này theo dõi. Nếu người này đang theo dõi một trong số danh sách phát mà bạn tạo và đã chọn để công khai thì tên playlist sẽ hiển thị tại đây. Bạn có thể lặp lại quá trình này với bất kỳ người theo dõi nào.

Mở ứng dụng Spotify. Nhấn vào Your Library (Thư viện của bạn) ở góc dưới bên phải màn hình. Nhấn vào Followers (Người theo dõi) ở chính giữa phía trên màn hình. Nhấn vào người theo dõi nào đó để mở trang cá nhân công khai của họ. Nhấn vào Playlists ở phía trên bên trái hồ sơ. Cuộn trên các danh sách phát để xem họ có đang theo dõi playlist của bạn không.

Tùy chọn ở bên phải trang. Nhập địa chỉ email mà bạn đã đăng ký với Uber vào. Đường dẫn để đặt lại mật khẩu sẽ được gửi đến địa chỉ email mà bạn đã liên kết với tài khoản Uber. Hãy kiểm tra hộp thư của địa chỉ email liên kết với tài khoản Uber của bạn. Nếu bạn không thấy email này trong hộp thư đến, hãy tìm trong thư mục "Spam" hoặc "Junk". Người dùng Gmail thì có thể tìm thấy email này trong thư mục "Updates". Mẫu cài đặt lại mật khẩu sẽ mở ra. Nhập và xác nhận mật khẩu với độ dài ít nhất 5 ký tự. Hãy nhập những thông tin này vào trường thích hợp. Vậy là bạn đã đăng nhập vào tài khoản của mình bằng mật khẩu mới.

Mở website Uber lên. Nhấn vào nút hình ☰ ở góc trên bên trái cửa sổ. Nhấp vào Sign In ở góc trên bên phải menu. Nhấp vào Rider Sign In (Tài xế đăng nhập). Nhấp vào Forgot Password nằm dưới nút Sign In. Nhập địa chỉ emai. Nhấp vào Next (Tiếp theo). Mở ứng dụng email lên. Nhấp vào email "Uber password reset link". Nhấp vào Reset Your Password. Nhập mật khẩu mới vào. Nhấp vào Next bên dưới trường dữ liệu mật khẩu. Nhấp vào Login As A Rider (Đăng nhập với tư cách tài xế). Nhập địa chỉ email và mật khẩu của bạn vào. Tích vào ô "I'm not a robot" (Tôi không phải là người máy). Nhấp vào Sign In.

Nhúng khăn vào nước ấm, vắt khô rồi dùng khăn lau sạch hỗn hợp muối nở trên da. Bạn cần xả khăn vài lần để làm sạch hoàn toàn hỗn hợp muối nở. Nếu không có khăn, bạn có thể dùng bông gòn hoặc bông tẩy trang đã thấm nước. Đặt vùng da dưới vòi nước và dùng tay nhẹ nhàng lau sạch vệt màu nhuộm. Tiếp tục rửa đến khi bạn cảm thấy không còn muối nở bám trên da. Bạn có thể lặp lại quy trình này nếu da vẫn còn bám màu nhuộm, nhưng phải chờ thêm ít phút trước khi xử lý tiếp. Da bạn có thể bị kích ứng nhẹ do thao tác chà.

Lau sạch hỗn hợp bằng khăn ướt. Rửa sạch da bằng nước ấm.

Tăng insulin là tình trạng nồng độ insulin tăng quá cao. Đôi khi triệu chứng có thể bị nhầm lẫn với bệnh tiểu đường hoặc hạ đường huyết. Đối với phụ nữ mắc hội chứng buồng trứng đa nang, tình trạng này là do cơ thể có xu hướng kháng hiệu quả của insulin. Đi khám bác sĩ ngay nếu gặp những triệu chứng sau: Tăng cân Thèm đường hay thèm ngọt Cảm thấy đói thường xuyên và dữ dội Khó tập trung Lo lắng hoặc hoảng loạn Mệt mỏi Là triệu chứng của hội chứng BTĐN, tăng insulin liên quan đến tình trạng tăng sản sinh androgen. Kết quả dẫn đến là da nhờn, mụn trứng cá, mọc nhiều lông trên mặt và cơ thể. Ngoài ra, bạn cũng có thể tăng cân vùng bụng. Nếu nghi ngờ bạn bị tăng insulin, bác sĩ sẽ tiến hành xét nghiệm mức độ dung nạp glucose (GTT). Điều trị tăng insulin bao gồm thông qua chế độ ăn và tập luyện, có thể kết hợp dùng thuốc Metformin để hạ nồng độ insulin. Dù được bác sĩ kê đơn thuốc Metformin, bạn cũng nên yêu cầu được giới thiệu đến gặp chuyên gia dinh dưỡng. Chế độ ăn đầy đủ dinh dưỡng là một phần quan trọng trong quá trình điều trị. Kiểm tra nồng độ insulin, glucose, hemoglobin A1c and c-peptit. Không có xét nghiệm nhất định nào giúp chẩn đoán tình trạng kháng insulin. Tuy nhiên, nồng độ các chất kể trên thường cao hơn bình thường ở bệnh nhân mắc hội chứng BTĐN và kháng insulin. Bạn có thể mắc hội chứng BTĐN nếu khó mang thai và có kinh nguyệt không đều. Trên thực tế, hội chứng BTĐN là nguyên nhân phổ biến nhất gây vô sinh. Rụng trứng không đều hoặc không rụng trứng khiến bạn khó hoặc không thể thụ thai. Nồng độ hormone cao đôi khi có thể làm tăng nguy cơ sảy thai ở nữ giới mắc hội chứng BTĐN và đang muốn mang thai. Đi khám bác sĩ ngay nếu bạn không thể thụ thai. Béo phì luôn là một vấn đề sức khỏe đáng lo ngại và đó cũng có thể là dấu hiệu của hội chứng BTĐN. Vì nồng độ insulin tăng cao nên nữ giới mắc hội chứng BTĐN thường tích tụ mỡ quanh eo và có thân hình quả lê. Những đối tượng này cũng khó giảm cân. Có khoảng 38% phụ nữ mắc hội chứng BTĐN bị béo phì. Người trưởng thành bị béo phì thường có chỉ số khối cơ thể (BMI) cao hơn 30. Nếu mắc hội chứng BTĐN, trên da vùng cổ, dưới cánh tay, đùi và ngực có thể xuất hiện các mảng da màu đỏ nhung, nâu nhạt hoặc đen (chứng gai đen). Trên da cũng có thể xuất hiện phần da dư (mụn thịt), thường là ở dưới cánh tay hoặc trên cổ. Một số phụ nữ mắc hội chứng BTĐN có thể cảm thấy đau hoặc khó chịu vùng chậu, bụng hoặc lưng dưới. Cơn đau có thể âm ỉ hoặc nhói, mức độ nhẹ đến dữ dội. Cơn đau hay khó chịu có thể tương tự với cơn đau khi bắt đầu chu kỳ kinh nguyệt. Một số phụ nữ mắc hội chứng BTĐN có thể mắc chứng ngưng thở khi ngủ, tức tình trạng ngáy và ngưng thở từng cơn khi ngủ. Nguyên nhân có thể là do tăng nồng độ estrogen hoặc testosterone hoặc do béo phì - cả hai đều liên quan đến hội chứng BTĐN. Phụ nữ mắc hội chứng BTĐN thường dễ cảm thấy lo âu hoặc trầm cảm. Nguyên nhân có thể là do những thay đổi trong cơ thể như mất cân bằng hormone. Hoặc có thể là phản ứng đối với các triệu chứng khác của hội chứng BTĐN như vô sinh. Hội chứng BTĐN có thể là bệnh di truyền. Bạn có thể mắc hội chứng này nếu có mẹ hoặc chị gái cũng mắc phải. Nên kiểm tra tiền sử bệnh tật trong gia đình để xác định xem bạn có dễ mắc hội chứng BTĐN hay không. Nữ giới mắc hội chứng BTĐN thường có thành viên trong gia đình bị tiểu đường. Nữ giới mắc hội chứng BTĐN thường là trẻ sơ sinh từng nhỏ bất thường hoặc lớn bất thường.

Lưu ý tình trạng tăng insulin. Lưu ý đến tình trạng vô sinh. Đặc biệt lưu ý tình trạng béo phì. Lưu ý những thay đổi trên da. Theo dõi triệu chứng đau bụng và đau vùng chậu. Theo dõi chất lượng giấc ngủ. Cảnh giác với các triệu chứng tâm lý. Kiểm tra tiền sử gia đình.

Dựa vào tính chất của mối quan hệ, có thể bạn cần chuẩn bị cho việc ra đi, đảm bảo an toàn hết sức có thể. Nếu mối quan hệ này chỉ mới bắt đầu chưa lâu, có thể bạn chỉ cần đơn giản rời khỏi nhà, nhưng một cuộc hôn nhân bạo hành sẽ phức tạp hơn nhiều. Bạn hãy lập kế hoạch và thực hiện vào thời gian sớm nhất có thể. Đừng chờ cho đến khi sự bạo hành quá tồi tệ mới bắt đầu hành động. Khi mối quan hệ bắt đầu có dấu hiệu bạo hành, khả năng thay đổi của người kia là rất thấp. Sự bạo hành xảy ra không phải vì nạn nhân làm điều gì đó “sai”, mà xuất phát từ chính kẻ bạo hành. Nếu định rời khỏi nhà, bạn cần phải làm việc này khi kẻ bạo hành không ở nhà. Lên kế hoạch và chuẩn bị rời đi khi kẻ bạo hành đã ra ngoài. Như vậy bạn sẽ có nhiều thời gian để lấy túi đựng đồ khẩn cấp, giấy tờ cần thiết và đi khỏi trước khi bị đuổi theo. Bạn không cần để lại tin nhắn hoặc lời giải thích tại sao bạn ra đi. Bạn chỉ cần rời khỏi nơi đó. Nếu không có phương tiện để đi, bạn hãy sắp xếp nhờ ai đó đến đón. Nếu sợ rằng nguy hiểm sắp xảy ra đến nơi, bạn có thể nhờ cảnh sát đón bạn và đưa bạn ra khỏi nhà. Nếu đã để số điện thoại quan trọng ở một nơi khác, bạn hãy cân nhắc bỏ lại điện thoại khi rời đi. Điện thoại của bạn có thể đã được cài đặt phần mềm theo dõi (thuận tiện cho việc định vị trong trường hợp điện thoại bị mất hoặc bị đánh cắp, nhưng không thuận tiện chút nào khi chạy trốn kẻ bạo hành). Việc bỏ lại điện thoại cũng có thể giúp bạn bỏ lại kẻ bạo hành sau lưng. Cân nhắc mua một số điện thoại trả trước và để vào trong túi khẩn cấp. Như vậy bạn có thể gọi các cuộc điện thoại quan trọng liên quan đến cuộc trốn chạy và sự an toàn của bạn mà không để lại manh mối cho kẻ bạo hành tìm được. Tại Mỹ, PPO là một văn bản pháp luật nhằm bảo vệ người dân khỏi kẻ đã từng bạo hành họ. Để xin lệnh bảo vệ cá nhân, bạn hãy thu thập mọi bằng chứng về việc bạo hành, viết tường trình mô tả tình huống bạo hành và quan hệ giữa bạn và kẻ bạo hành để gửi tới tòa án địa phương. Họ sẽ hướng dẫn thêm về việc bổ sung hồ sơ để xin lệnh PPO theo pháp luật. Sau khi bạn nộp đơn xin lệnh PPO, nếu được chấp thuận, lệnh này sẽ được áp dụng đối với kẻ bạo hành, và bạn sẽ cần nộp các bằng chứng cho tòa. Trao đổi với nhân viên tòa án để hoàn tất các thủ tục lấy lệnh PPO theo pháp luật. Khi đã có lệnh PPO, bạn cần luôn đem theo mình. Nếu kẻ bạo hành vi phạm các điều khoản trong PPO, có thể bạn cần trình cho cảnh sát. Những kẻ bạo hành có thể rất độc ác và nguy hiểm sau khi bạn rời khỏi họ. Để bảo vệ bản thân, bạn sẽ phải ngăn chặn người cũ can thiệp và phá hoại cuộc sống của bạn bằng mọi cách. Trong trường hợp có sự vi phạm nghiêm trọng, hoặc nếu bạn lo sợ cho cuộc sống của mình, bạn cần chuyển đến nơi ở mới. Bạn có thể thực hiện các bước để giữ bí mật nơi ở mới của bạn, ví dụ như đăng ký bảo mật địa chỉ hoặc sử dụng hộp thư bưu điện để nhận thư từ, thay đổi mọi thông tin tài khoản, và sử dụng số điện thoại không công khai. Nếu bạn sống trong nhà hoặc căn hộ của mình và vừa cắt đứt quan hệ với người đó, bạn nên thay ổ khóa. Có thể bạn không nghĩ người cũ của bạn có chìa khóa, nhưng cũng không loại trừ khả năng anh ta đánh chìa khóa nhà bạn mà bạn không biết. Nếu đang tìm cách thoát ra hoặc vừa rời bỏ mối quan hệ bạo hành, bạn nên thay đổi toàn bộ mật khẩu. Các mật khẩu trên mạng về tài khoản ngân hàng, mạng xã hội, email, thậm chí mật khẩu trong công việc cũng cần được thay đổi càng sớm càng tốt. Việc thực hiện bước này là điều cần thiết, cho dù bạn không nghĩ rằng kẻ bạo hành biết mật khẩu của bạn. Bạn không thể thay đổi cách mà người cũ của bạn phản ứng với sự ra đi của bạn. Tuy nhiên, bạn có thể hạn chế sự tiếp cận của kẻ bạo hành sau khi bạn ra đi. Ngay khi có thể, bạn hãy chặn mọi con đường tiếp cận của người cũ. Hầu hết các thiết bị liên lạc hiện đại có sẵn tính năng ngăn chặn trong máy, nhưng bạn cũng có thể liên lạc với công ty điện thoại để yêu cầu chặn số điện thoại của kẻ bạo hành. Nếu kẻ bạo hành tìm cách quấy nhiễu, bạn hãy thay đổi thông tin liên lạc. Có thể sẽ bất tiện khi bạn thay đổi mọi thông tin liên lạc và đảm bảo rằng chỉ có bạn bè thân thiết và người nhà của bạn biết thông tin mới của bạn, tuy nhiên điều này có thể giúp ngăn chặn kẻ bạo hành tiếp cận bạn lần nữa. Nếu hoàn toàn không thể thoát khỏi sự đeo bám của kẻ bạo hành, bạn cần biết rằng bạn luôn có quyền lựa chọn các biện pháp pháp lý. Quan trọng nhất trong số đó là lệnh cách ly và cáo buộc hành hung, dựa vào bằng chứng và hoàn cảnh thích đáng. Nói chuyện với nhà chức trách và chuyên viên tư vấn về bạo lực gia đình để có thêm thông tin. Nếu có thể trình ra các bằng chứng bạo hành trước tòa, bạn vẫn có thể xin được lệnh cách ly đối với kẻ bạo hành cũ. Nếu người đó đến gần bạn trong một khoảng cách nào đó thì nghĩa là họ đã vi phạm pháp luật.

Chấm dứt quan hệ càng sớm càng tốt. Chọn thời điểm an toàn để đi khỏi nhà. Bỏ lại điện thoại di động. Xin lệnh bảo vệ cá nhân (PPO). Đổi ổ khóa và mật khẩu. Giữ an toàn thông tin trên mạng. Chặn kẻ bạo hành trên điện thoại, email và mạng xã hội. Cân nhắc nộp đơn cáo buộc.

Nếu người ta thường nói: đường ngắn nhất tới trái tim đàn ông là thông qua dạ dày, thì đó cũng là cách để bày tỏ sự yêu thương (và nhận lại điều đó) với mèo. Tốt nhất là bạn nên trao đổi với bác sĩ thú y về nhu cầu dinh dưỡng của mèo, nhưng nói chung, hầu hết những chú mèo đều cần từ 3 tới 4 bữa ăn nhỏ mỗi ngày, tốt nhất là những thực phẩm dành cho mèo có chất lượng cao. Một số loại đồ ăn của người cũng hợp với mèo, nhưng một số lại không, vì thế, bạn nên hỏi bác sĩ thú y. Cho mèo ăn vặt một cách có trách nhiệm. Đừng cho mèo ăn đồ ăn vặt cung cấp quá nhiều calo để rồi phải giảm lượng ăn chính của mèo xuống để bù lại. Không cho mèo uống sữa. Mèo không thể tiêu hóa sữa bò, và thay vào đó, bạn nên cho mèo uống nước sạch (nghĩa là luôn đổ đầy bát nước cho mèo 24/7). Mèo thường thân thiện hơn những gì mọi người nghĩ, nhưng chúng vẫn thích được có vài nơi riêng tư. Dù mèo của bạn thường xuyên thích ngủ trên người bạn hoặc bên cạnh bạn, bạn vẫn nên chuẩn bị cho mèo một nơi nghỉ ngơi êm ái, dễ chịu và riêng tư. Chăn, ga giường và gối cũ (nhưng còn sạch) có thể rất hữu ích. Tương tự, chậu cát vệ sinh của mèo cũng phải được đặt ở một nơi dễ tiếp cận nhưng yên tĩnh, và phải được dọn hàng ngày. Nếu bạn nuôi nhiều hơn một chú mèo, hãy mua thêm chậu cát (ba chiếc cho hai chú mèo, ví dụ thế) để ngăn việc chúng đánh nhau giành chủ quyền. Mèo của bạn có thể không coi đây là hành động thể hiện tình cảm lúc này, nhưng về lâu dài, còn điều gì tình cảm hơn là việc làm mọi thứ để giúp mèo có cuộc sống hạnh phúc, khỏe mạnh và lâu dài? Khuyến nghị cách chăm sóc mèo có thể khác nhau tùy theo các yếu tố như độ tuổi, tình trạng sức khỏe và sự ưu tiên của phòng khám, nhưng đi kiểm tra một tới hai lần một năm là việc phổ biến. Từ khi mèo còn nhỏ, hãy đảm bảo bạn luôn cho mèo tiêm phòng đầy đủ. Hãy tìm đọc những bài viết về chủ đề Cách Chăm sóc Mèo để biết thông tin chi tiết về chăm sóc sức khỏe và những dấu hiệu cảnh báo bệnh tật ở mèo. Mèo rất thạo trong việc giữ gìn vệ sinh cơ thể và chải chuốt bản thân. Tuy nhiên, sự giúp đỡ đúng cách của bạn sẽ rất có ích và (ít nhất là đôi khi) sẽ được mèo biết ơn. Hầu hết những chú mèo sẽ cho phép bạn chải lông cho chúng nếu bạn làm nhẹ nhàng với dụng cụ thích hợp. Hãy dùng lược đầu tròn cho mèo lông dài và bàn chải lông cho mèo lông ngắn. Chải lông cho mèo để hạn chế tối đa tình trạng rối lông. Có những loại lược và dụng cụ chuyên dụng dành cho những khu vực nhạy cảm hơn như quanh mắt. Chải lông cũng đem lại cơ hội tuyệt vời để kiểm tra rận và ve. Dù không được coi trọng bằng, việc chải răng cho mèo và/hoặc mang mèo đi vệ sinh răng miệng tại trạm thú y cũng là một việc tốt. Những bài viết về chủ để Chăm sóc Mèo cũng có nhiều thông tin về vệ sinh răng miệng cho mèo.

Nuôi dưỡng mèo đúng cách. Cho mèo không gian riêng tư. Đưa mèo đi khám theo khuyến nghị. Chải chuốt cho mèo.

Đưa thỏi nam châm lại gần để xem nam châm có hút không. Nếu thỏi nam châm không hút món đồ thì đó là đồng thau. Nếu thỏi nam châm dính vào món đồ thì nhiều khả năng đồ “đồng thau” đó thực ra là sắt hoặc thép được mạ một lớp đồng thau. Một số món đồ đồng thau không được thiết kế để sáng bóng. Mọi nỗ lực đánh bóng thực ra chỉ làm giảm giá trị món đồ. Nếu không biết chắc về các bước làm sạch đồ đồng thau, bạn nên hỏi chuyên gia về đồng thau để có lựa chọn phương pháp làm sạch thích hợp. Đôi khi lớp gỉ đồng (màu ngọc lam hình thành trên đồng thau và đồng) đem lại vẻ độc đáo cho món đồ và nên để nguyên như vậy. Lớp gỉ đồng được dùng trong việc đánh giá nhiều khía cạnh của một món đồ đồng thau. Ví dụ, người ta có thể dựa vào lớp gỉ đồng để xác định tuổi của món đồ, tình trạng hiện tại và giá trị tiềm tàng của nó. Việc tẩy đi hoặc biến đổi lớp gỉ đồng trên món đồ cổ có thể ảnh hưởng lớn đến giá trị của nó. Các món đồ đồng thau hiện đại thường được phủ một lớp sơn bóng để bảo vệ chống ô xy hóa, nhưng các món đồ đồng thau cổ không không có lớp sơn bóng. Bạn có thể biết món đồ đó có được sơn bóng hay không bằng cách nhìn vào bề mặt của nó: sẽ có một lớp trong suốt phủ lên toàn bộ bề mặt món đồ. Đồ đồng thau có phủ lớp sơn bóng thường chỉ bị mờ xỉn nếu có vết nứt trên lớp phủ ngoài. Đồ đồng thau phủ sơn bóng khác dễ làm sạch; mọi thứ bạn cần chỉ là nước xà phòng. Tuy nhiên, bạn cũng nên cân nhắc loại bỏ lớp sơn bóng nếu bề mặt bên dưới lớp sơn đã bị mờ xỉn. Nếu bạn vẫn không biết món đồ đồng thau của bạn có phủ sơn bóng hay không, hãy nhớ rằng đồng thau được sơn bóng thường có sắc vàng nhiều hơn.

Xác định xem liệu món đồ bạn đang muốn đánh bóng có thực sự là đồng thau hay không. Xác định liệu món đồ của bạn có thực sự cần phải đánh bóng không. Xác định xem liệu có lớp sơn bóng hay không.

Sức nóng làm thay đổi tính chất của protein tại vết muỗi đốt và ngăn chặn vết sưng lan ra khu vực khác. Cách này giúp giảm ngứa và làm dễ chịu hẳn. Nhúng một chiếc thìa vào nước nóng. Nước phải thật nóng, nhưng không đến mức làm bỏng da. Áp lưng thìa vào vết muỗi đốt và từ từ ấn xuống. Để nguyên trong 15 giây cho sức nóng phân hủy protein. Thực hiện việc này một lần là đã đủ dễ chịu. Cẩn thận kẻo bỏng. Nếu thấy thìa có vẻ quá nóng, bạn hãy để nguội hơn một chút. Độ lạnh giúp giảm sưng và làm tê các dây thần kinh. Có thể dùng các túi ngô hoặc đậu đông lạnh có sẵn để thay thế cho túi đá. Tuy nhiên nhớ bọc túi đá bằng một chiếc khăn mỏng để độ lạnh không tiếp xúc trực tiếp với da. Giữ túi đá trên da khoảng 15-20 phút rồi nhấc ra để cho da được ấm lại. Lô hội làm dịu mát cho vết muỗi đốt nóng và ngứa do gãi. Lô hội cũng rất tốt cho việc chữa lành, đồng thời còn có tác dụng giữ ẩm cho da. Nếu có gel lô hội thương phẩm, bạn hãy bôi lên vết muỗi đốt và chà xát cho thấm vào da. Dùng lô hội 100% tinh khiết để có kết quả tốt nhất. Bạn cũng có thể dùng lô hội tươi trồng ở nhà. Cắt đôi một nhánh lô hội và chà xát phần nhớt của lá lô hội vào da. Phương pháp này chưa được thử nghiệm khoa học, nhưng các bằng chứng dân gian cho thấy tinh dầu có thể giúp làm dịu cơn ngứa. Tinh dầu trà có tính kháng khuẩn giúp ngăn viêm nhiễm đồng thời làm dịu ngứa, giảm sưng và đau. Thử pha dung dịch với 1 phần tinh dầu trà và 5 phần nước. Nhỏ một giọt dung dịch lên ngón tay hoặc bông và xoa trực tiếp vào vết muỗi đốt. Thử các loại tinh dầu khác như tinh dầu oải hương hoặc dầu dừa. Hai loại dầu này vừa thơm mà vừa giúp làm dịu cơn ngứa khó chịu. Việc này sẽ giúp chữa lành nhanh chóng. Nước cốt chanh và giấm táo là những lựa chọn tốt nhờ tính a-xít cao. Dùng bông vô trùng để bôi nước quả/ giấm trực tiếp lên vết muỗi đốt. Phương pháp này giúp giảm ngứa bằng cách phân hủy protein trong nước bọt của muỗi tiêm vào trong da. Trộn một ít nước với bột làm mềm thịt, chỉ dùng lượng nước vừa đủ để hòa tan bột. Dùng bông vô trùng xoa hỗn hợp lên vùng da bị muỗi đốt. Chú ý sao cho hỗn hợp thấm vào đúng vết muỗi đốt. Bạn sẽ thấy bớt ngứa ngay sau vài giây. Mật ong có đặc tính kháng viêm và tính chất dính của mật ong cũng khiến bạn không muốn gãi. Bôi một giọt mật ong lên vết muỗi đốt và để nguyên. Dùng băng cá nhân băng lại để ngăn bụi bẩn bám vào mật ong và lọt vào nốt muỗi đốt. Cách này giúp giảm ngứa và chữa lành. Trộn muối nở và nước thành một hỗn hợp đặc. Đầu tiên trộn muối nở và nước với tỷ lệ 2:1, sau đó cho thêm muối nở nếu cần cho đến khi hỗn hợp đủ ẩm nhưng không lỏng. Đắp một lượng kha khá lên vết muỗi đốt và để cho khô. Hỗn hợp này khi khô đi sẽ rút chất độc ra ngoài. Bôi kem đánh răng lên vết muỗi đốt và để cho khô hoàn toàn như cách dùng hỗn hợp muối nở. Khi đã khô, lớp kem đánh răng sẽ bong ra nếu chạm vào. Đặc tính làm se của kem đánh răng sẽ rút chất lỏng dưới da ra ngoài. Nếu vết muỗi đốt ở tay hay chân, bạn hãy nâng tay chân lên cao hơn tim để bớt sưng. Giữ nguyên tư thế này trong khoảng 30 phút để giảm thời gian sưng.

Đắp nóng. Gây tê vết muỗi đốt bằng túi đá. Bôi lô hội lên vết muỗi đốt. Thử dùng tinh dầu. Bôi nước quả có tính a-xít hoặc giấm để diệt vi khuẩn và ngăn chặn nhiễm trùng. Dùng bột làm mềm thịt để giảm ngứa. Thử dùng mật ong. Dùng muối nở hoặc kem đánh răng để rút chất lỏng và chất độc ở dưới da gây sưng. Nâng vết muỗi đốt cao hơn tim để khỏi sưng to.

Đây sẽ là những đường hướng dẫn cho phần đầu và thân. Thêm vùng mũi, những đường hướng dẫn cho mặt và hai tai. Mỗi chân của chú mèo được tạo thành từ ba hình thuôn dài. Sử dụng các nét không đều để đặc tả bộ lông. Bạn có thể thêm những chi tiết như ria và lông mèo.

Vẽ phác một đường tròn và một hình thuôn dài. Bổ sung các nét hướng dẫn cho gương mặt. Phác thảo các đường tròn và hình thuôn dài tượng trưng cho phần đùi, chân và bàn chân. Thêm nét hướng dẫn cho gương mặt. Vẽ những đặc điểm chính của chú mèo. Xóa đi các đường nháp và thêm nhiều chi tiết hơn. Tô màu và hoàn thành.

Trình duyệt Internet Explorer gọi các dấu trang là "mục yêu thích" và bạn có thể xóa chúng tại bất kỳ đâu bằng cách nhấp phải vào từng mục và chọn "Delete". Bạn có thể xóa thông tin từ thanh bên Favorites hoặc từ thanh trình đơn Favorites. Thanh bên sẽ hiển thị toàn bộ dấu trang mà bạn đã lưu. Một vài cách mở thanh bên như sau: Nhấp vào nút ngôi sao (☆) rồi nhấp vào thẻ "Favorites". Ấn tổ hợp phím Alt+C và chọn thẻ "Favorites". Bạn cũng có thể xem các dấu trang bằng cách sử dụng công cụ quản lý Favorite. Như vậy, bạn sẽ dễ dàng mở và đóng các thư mục dấu trang: Nhấp vào trình đơn "Favorites" và chọn "Organize favorites" (Sắp xếp các mục yêu thích). Nếu không thấy trình đơn "Favorites", bạn ấn Alt. Nhấp chuột trái để mở hoặc đóng thư mục. Việc xóa thư mục sẽ xóa toàn bộ dấu trang được lưu tại đó. Trình duyệt Internet Explorer lưu các thư mục yêu thích thành tập tin mà bạn có thể tìm trong Windows Explorer. Như vậy, việc xóa nhiều dấu trang sẽ dễ dàng hơn. Mở một cửa sổ Windows Explorer (⊞ Win+E) và truy cập vào C:\Users\username\Favorites. Tất cả dấu trang của Internet Explorer sẽ hiển thị dưới dạng tập tin và thư mục. Bạn có thể kéo tập tin dấu trang vào Recycle Bin (Thùng rác) hoặc nhấp phải vào tập tin và chọn "Delete" (Xóa).

Nhấp vào vào bất kỳ dấu trang nào (hay còn gọi là "favorite" (mục yêu thích)) và chọn "Delete". Mở thanh bên Favorites để xem các dấu trang. Mở công cụ quản lý Favorites để xem các dấu trang. Tìm dấu trang của bạn trong Windows Explorer.

Xịt thuốc diệt côn trùng loại dùng trong nhà lên thảm. Chờ thuốc khô rồi hút bụi. Hút bụi vài ngày một lần trong vòng 2 tuần. Thuốc diệt côn trùng sẽ tiêu diệt bọ chét trưởng thành nhưng không diệt được trứng, do đó bạn cần dùng máy hút bụi để kiểm soát. Chờ vài tuần rồi xịt thuốc diệt côn trùng thêm một lần nữa. Nếu dùng thuốc diệt côn trùng, bạn không nên cho thú nuôi vào nơi đang được xịt thuốc khi chưa an toàn. Thuốc diệt côn trùng rất độc nên có thể gây nguy hiểm. Tham khảo hướng dẫn của nhà sản xuất trên bao bì sản phẩm. Một số sản phẩm thuốc diệt côn trùng yêu cầu bạn chờ vài tiếng rồi mới được vào nơi vừa xịt thuốc. Tập trung vào những khu vực mà thú nuôi thích ở, gần lối vào, quanh gờ chân tường và dưới đồ nội thất. Rắc hàn the hoặc muối lên thảm và đảm bảo muối/hàn the dính vào sợi vải. Nếu dùng hàn the, bạn cần để bột trên thảm qua đêm rồi hút bụi vào ngày hôm sau. Nếu dùng muối, bạn cần chờ 24-48 tiếng trước khi hút bụi. Không cho thú nuôi vào khu vực vừa được xử lý trước khi dùng máy hút sạch muối/bột hàn the. Nếu dùng bột hàn the, bạn cần đảm bảo không cho trẻ nhỏ và thú nuôi lại gần khu vực được xử lý. Nếu dùng muối, bạn cần đảm bảo muối có hạt thật mịn. Rót hỗn hợp giấm và nước theo tỉ lệ 1:4 vào bình xịt. Đóng nắp bình rồi lắc cho hỗn hợp tan đều. Bạn có thể dùng giấm trắng hoặc giấm táo. Xịt dung dịch giấm-nước lên thảm. Nhớ xịt nhiều ở những khu vực mà thú nuôi thích ở, quanh gờ chân tường, gần lối vào và dưới đồ nội thất. Bọ chét không thích mùi giấm. Giấm còn giúp tiêu diệt bọ chét trưởng thành. Cắt 1-3 quả chanh thành từng lát mỏng. Đổ 2 cốc (480 ml) nước vào nồi. Thả thêm các lát chanh vào rồi đun sôi. Sau khi nước bắt đầu sôi thì nhắc nồi xuống và tắt bếp. Để chanh ngâm trong nước qua đêm. Hôm sau, bạn hãy vớt lát chanh ra rồi rót nước chanh vào bình xịt. Xịt dung dịch lên thảm, tập trung ở những khu vực mà thú nuôi thích ở, quanh gờ chân tường, gần lối vào và dưới đồ nội thất. Bọ chét không thích mùi chanh nên bạn sẽ thấy kết quả khi xịt dung dịch nước chanh lên thảm. Nếu không biết bọ chét trốn ở đâu trên thảm, bạn có thể dùng bẫy để quây chúng về một vị trí. Đổ nước vào bát nhỏ. Nhỏ vào vài giọt xà phòng rửa bát rồi khuấy đều. Đặt bát trên sàn, gần tường rồi đặt đèn bàn bên cạnh. Bật đèn vào ban đêm. Bọ chét sẽ nhảy về phía ánh sáng và đáp xuống nước. Xà phòng trong nước sẽ ngăn chúng nhảy ra ngoài. Sáng hôm sau, bạn hãy tắt đèn và đổ nước đi. Nếu có thú nuôi, bạn nhớ không cho chúng vào phòng. Nếu không thể đóng cửa phòng, nên đặt thứ gì đó trên bát để thú nuôi không thể tiếp cận (nhớ chừa lại khoảng trống cho bọ chét nhảy vào). Bạn cũng có thể thử dùng đèn ngủ thay đèn bàn. Các công ty này sẽ giúp tiêu diệt bọ chét trong nhà và cam kết xử lý vấn đề.

Xử lý thảm bằng thuốc diệt côn trùng loại dùng trong nhà và an toàn cho thú nuôi. Rắc một ít muối hoặc hàn the lên khắp thảm. Thử xịt dung dịch giấm. Cân nhắc việc xịt nước chanh. Làm bẫy bọ chét. Gọi cho công ty diệt côn trùng như một phương án cuối cùng.

Siri sẽ gọi bạn bằng tên bất kỳ mà bạn đặt trong liên lạc cá nhân. Có thể bạn chưa thiết lập thông tin này, nhưng bạn có thể thêm vào thông qua ứng dụng Settings (Cài đặt). Mở ứng dụng Settings và chọn "Mail, Contacts, Calendars" (Mail, danh bạ, lịch). Cuộn xuống và nhấn vào "My Info" (Thông tin của tôi). Chọn thông tin liên lạc cá nhân, hoặc tạo ngay nếu bạn chưa có. Theo mặc định, Siri sẽ gọi bạn bằng tên nằm trong tập tin liên lạc cá nhân. Việc thay đổi thông tin liên lạc cá nhân sẽ thay đổi cách mà Siri gọi bạn. Mở ứng dụng Contacts (Danh bạ). Chọn liên hệ cá nhân của bạn và nhấn "Edit" (Chỉnh sửa). Đổi tên mà bạn muốn Siri sẽ gọi mình. Bạn có thể yêu cầu Siri gọi bạn bằng tên khác nếu muốn. Mở Siri bằng cách nhấn và giữ phím Home. Nói "From now on, call me tên." Siri sẽ xác nhận tên mới của bạn. Điều này sẽ thay đổi mục "nickname" (biệt danh) trong liên hệ cá nhân.

Thiết lập thông tin liên lạc cá nhân. Thay đổi liên hệ cá nhân của bạn để đổi tên mà Siri gọi. Yêu cầu Siri gọi bạn bằng biệt danh.

Thay đổi quan trọng nhất mà bạn có thể làm để cải thiện kỹ năng ghi chép là chỉ tập trung ghi những từ và khái niệm then chốt. Xác định thông tin có liên quan nhất. Viết lại các từ hoặc cụm từ quan trọng có liên quan nhất đến chủ đề đang học – những yếu tố như ngày tháng, tên, các nguyên lý, định nghĩa – chỉ những chi tiết quan trọng nhất mới được chọn. Loại bỏ hết những từ đệm và các chi tiết phụ - bạn có thể đọc sách giáo khoa nếu muốn xem lại những thứ đó. Nghĩ về những thông tin bạn muốn lưu giữ. Vì sao bạn chọn học lớp này? Vì sao bạn tham gia buổi hội thảo này? Vì sao sếp lại cử bạn đến dự hội nghị đó? Có thể bản năng đầu tiên của bạn là viết lại nguyên văn những gì bạn nhìn thấy hoặc nghe được, nhưng hãy nhớ rằng bạn đang ghi chép để học được điều gì đó – không phải là đang viết bài tường thuật. Ưu tiên cho mọi thông tin "mới". Đừng tốn thì giờ viết những điều bạn đã biết – việc này đối với bạn chỉ là vô ích và lãng phí thời gian. Bạn hãy tập trung ghi lại bất cứ thông tin nào mà bạn chưa từng biết đến trước đây – điều này đem lại cho bạn thông tin giá trị nhất. Đây là một phương pháp ghi chép hiệu quả, vì nó buộc bạn phải chú tâm vào nội dung khi viết và cho phép bạn diễn đạt bằng từ ngữ của mình. Phương pháp diễn giải thông tin này đã được chứng minh là có thể giúp sinh viên hiểu và lưu giữ nội dung bài học hiệu quả hơn nhiều. Thay vì viết la liệt các thông tin, bạn nên lắng nghe kỹ những điều diễn giả đang nói và cố gắng hiểu nội dung. Khi đã làm được việc này, bạn hãy trình bày phần ghi chép của mình như một chuỗi câu hỏi từ bài học, và sau đó điền vào những câu trả lời của chính bạn. Ví dụ, nếu câu hỏi là "Chủ đề chính của vở kịch Romeo và Juliet của Shakespeare là gì? ", câu trả lời có thể là "Vượt ra khỏi khuôn khổ một chuyện tình bi thảm, Romeo và Juliet bàn về hậu quả của sự nuôi dưỡng hận thù ". Dưới câu trả lời đó, bạn có thể cung cấp thêm dẫn chứng cho kết luận của mình bằng cách đưa ra các ví dụ cụ thể trong tài liệu. Chiến thuật này cho phép bạn ghi lại mọi thông tin có liên quan với cách trình bày súc tích và dễ đọc. Một sinh viên trung bình có thể viết được 1/3 từ mỗi giây, trong khi một người trung bình nói được 2/3 từ mỗi giây. Do đó, việc xây dựng hệ thống tốc ký riêng có thể giúp bạn viết nhanh hơn và tránh bị tụt lại đằng sau. Thử viết tắt những chữ như “ko” thay cho từ ”không”, “ng” cho từ “người”, “ntn” cho cụm từ “như thế nào”. Ghi dấu cộng thay cho chữ “và”. Bạn cũng có thể viết những cụm từ dài lặp đi lặp lại xuyên suốt tiết học hoặc bài giảng - ví dụ, thay vì viết “chủ quyền nhân dân” đến 25 lần trong tiết học lịch sử, bạn chỉ cần ghi “CQND”. Tất nhiên là sau đó bạn phải đọc được những chữ viết tắt của mình – nếu sợ gặp khó khăn, bạn có thể viết ra những từ khóa để giải mã cho những chữ viết tắt. Bạn cũng có thể viết lại cho đầy đủ sau khi tan học. Nếu giáo viên hoặc người thuyết trình nói quá nhanh so với tốc độ ghi chép của bạn ngay cả khi đã ghi tốc ký, bạn có thể cân nhắc đem theo thiết bị ghi âm vào tiết học sau – như vậy bạn sẽ có thể nghe lại và điền vào những chỗ trống trong vở ghi chép. Bạn sẽ rất ngại xem lại và học những trang ghi chép của mình nếu nó quá nguệch ngoạc, lộn xộn và khó đọc, vì thế điều quan trọng là cách trình bày phải dễ nhìn! Sau đây là một số gợi ý để tạo những phần ghi chép thu hút hơn: Luôn bắt đầu với một trang mới. Bạn sẽ thấy rằng những phần ghi chép của mình dễ đọc hơn nhiều nếu bạn sang một trang mới để ghi chép cho từng buổi học hoặc một chủ đề. Ghi ngày tháng vào góc trên bên phải và chỉ viết trên một mặt giấy, nhất là khi bạn dùng bút mực đậm. Đảm bảo chữ viết phải dễ đọc. Việc ghi chép sẽ trở nên vô ích nếu sau đó bạn không thể đọc được! Dù có viết nhanh đến đâu, bạn cũng cần đảm bảo chữ viết phải nhỏ gọn và rõ ràng, tránh lối viết thảo dính vào nhau. Canh lề rộng. Dùng thước và bút kẻ một đường dọc bên trái trang giấy. Phần lề rộng sẽ giúp cho trang giấy khỏi chật chội và có chỗ để bạn viết các thông tin bổ sung khi xem lại ghi chép của mình. Sử dụng biểu tượng và sơ đồ. Những ký hiệu như mũi tên, các ô và dấu chấm, sơ đồ, biểu đồ và các phương tiện trực quan khác thường là những cách rất hay để liên tưởng và ghi nhớ những khái niệm quan trọng, đặc biệt nếu bạn là người học bằng thị giác. Nhiều người thấy rằng việc sử dụng màu sắc trong ghi chép có thể giúp cho các thông tin dễ đọc và dễ nhớ hơn. Điều này là do màu sắc có tác dụng kích thích vùng sáng tạo trong não, giúp cho những thông tin ghi chép trở nên thú vị hơn và do đó cũng dễ lưu lại hơn. Việc mã hóa màu sắc sẽ giúp bạn liên kết màu sắc với trí nhớ, cho phép bạn nhớ được nội dung của những phần ghi chép đó mà không phải quá cố gắng. Thử dùng các màu mực khác nhau để viết các phần khác nhau – ví dụ, bạn có thể viết các câu hỏi bằng mực đỏ, định nghĩa bằng mực xanh dương và kết luận bằng mực xanh lá cây. Bạn cũng có thể dùng bút dạ quang để tô các từ khóa, ngày tháng và các định nghĩa. Tuy nhiên bạn đừng lạm dụng – bạn không nên nhầm lẫn việc tô màu cho phần ghi chép với việc học thực sự. Sau giờ học, có thể bạn muốn bổ sung thêm những thông tin từ sách giáo khoa. Ghi chép từ sách giáo khoa cũng là một kỹ năng khác mà bạn cần nắm vững. Xem trước tài liệu: Trước khi lao ngay vào đọc bài học, bạn hãy xem trước tài liệu đế biết sơ lược về nội dung. Đọc tất cả những phần giới thiệu và kết luận, các tiêu đề chính và phụ, các dòng đầu và dòng cuối mỗi đoạn. Bạn cũng nên liếc qua mọi biểu đồ, hình vẽ minh họa hoặc sơ đồ. Đọc nội dung bài một cách tích cực: Bây giờ bạn hãy quay trở lại từ đầu bài và đọc từ đầu đến cuối. Khi đọc xong một đoạn, bạn cần quay lại và tô đậm các từ ngữ, sự kiện, khái niệm hoặc các trích dẫn quan trọng. Tìm các gợi ý hình ảnh ngay trong sách giáo khoa – nhưng dấu hiệu như các chữ in đậm hay in nghiêng và các màu sắc cũng như các gạch đầu dòng thường được dùng để nhấn mạnh những điểm quan trọng. Ghi chú: Khi đã đọc xong toàn bộ nội dung bài đọc, bạn hãy quay lại và ghi chép từ những thông tin mà bạn đã tô đậm. Cố gắng không chép toàn bộ các câu trong sách – việc này chỉ lãng phí thời gian – và diễn đạt bằng lời của bạn những khi có thể.

Tập trung và những từ ngữ và khái niệm then chốt. Sử dụng phương pháp "hỏi, trả lời, dẫn chứng". Sử dụng tốc ký. Trình bày phần ghi chép sao cho cuốn hút. Mã hóa các phần ghi chép bằng màu sắc. Ghi chép từ sách giáo khoa.

Nếu bạn có vầng trán rộng và muốn che bớt một chút thì mái bằng sẽ là hợp nhất. Chọn tóc mái bằng dày cắt ngang trán nếu bạn có khuôn mặt hình trái tim hoặc trái xoan. Khuôn mặt tròn và vuông sẽ đẹp nhất với tóc mái lệch. Nếu không thích mũi của mình vì lý do nào đó, bạn có thể thu hút ánh nhìn của mọi người vào đôi mắt của bạn với mái tóc rẽ ngôi lệch sâu. Tóc rẽ ngôi lệch cũng khiến khuôn mặt của bạn như dài ra, đồng thời thu hút sự chú ý về phía trán và cằm thay vì phần giữa gương mặt. Mắt nhỏ, mũi nhỏ và miệng nhỏ có thể bị chìm nghỉm dưới mái tóc dài nhiều tầng. Với các đường nét nhỏ trên gương mặt, bạn có thể cân nhắc cắt kiểu tóc ngắn. Tóc tém siêu ngắn và tóc bob dài ngang cằm sẽ thu hút sự chú ý vào các chi tiết trên mặt và giúp chúng trông cân đối hơn. Nam giới có nét mặt nhỏ nên chọn kiểu tóc ngắn và tránh để nhiều râu, nếu không, các đường nét trên mặt có thể bị râu lấn át. Nếu muốn che bớt chiếc cổ dài, bạn chỉ cần để tóc dài. Bạn có thể để tóc thẳng hoặc uốn gợn sóng để đánh lạc hướng ánh mắt khỏi chiều dài của cổ. Nếu bạn đang để tóc ngắn, có lẽ phải mất vài tháng mái tóc bạn mới dài ra được. Để có mái tóc dài trong thời gian nuôi tóc, bạn hãy dùng những lọn tóc nối. Thậm chí bạn có thể đội tóc giả để thử các kiểu tóc khác nhau.

Che bớt vầng trán rộng với kiểu tóc mái bằng. Chuyển hướng sự chú ý khỏi chiếc mũi với kiểu tóc rẽ ngôi lệch. Để tóc tém siêu ngắn nếu bạn có các nét nhỏ nhắn trên gương mặt. Che giấu chiếc cổ dài bằng mái tóc dài.

Nếu bạn ôm ai đó theo kiểu trong sáng, thì không có lý do gì phải lo lắng về việc nghiêng người "về phía trước quá mức" hoặc kiềm chế bản thân. Mục tiêu ở đây là thể hiện cho người khác thấy rằng bạn trân trọng họ như thế nào – do đó bạn muốn thể hiện bằng hành động ôm ấm áp. Chờ thời điểm thích hợp, sau đó vòng tay ôm chặt người ấy. Hầu hết mọi người đều trân trọng kiểu ôm ấm áp. Nếu bạn chân thành và thoải mái với những cái ôm của mình, thì mọi người sẽ nhận ra điều đó. Đừng ngại chia sẻ tình yêu của bạn! Điều này đặc biệt quan trọng nếu bạn định ôm để an ủi ai đó. Hành động càng ấm áp, đối phương sẽ càng cảm nhận được tình yêu bạn dành cho họ. Điều này có nghĩa là bạn không nên vượt quá giới hạn của hành động ôm thuần khiết. Đừng siết quá chặt; nếu không, đối phương sẽ đau hoặc khó thở. Không đụng chạm những bộ phận riêng tư hoặc khu vực nhạy cảm trừ khi bạn nhận được sự đồng ý của người ấy. Không để khuôn mặt bạn chạm sát mặt họ, hoặc thở phì phò vào tai họ, hoặc giẫm lên ngón chân họ. Sử dụng khả năng phán đoán của bạn và tiếp cận nhẹ nhàng nếu người đó cảm thấy không thoải mái trong bối cảnh đó. Bạn không cần phải suy nghĩ quá nhiều về điều đó – mục đích của việc ôm thành viên trong gia đình là thể hiện tình yêu thương giản dị và trong sáng, ngay cả khi bạn thực sự không thích người đó. Không nhất thiết phải ôm họ quá chặt, mặc dù hành động ôm chặt (cả độ chặt và độ dài) thường thể hiện nhiều tình cảm hơn. Chạm nhẹ tay bạn lên lưng của người khác và mỉm cười khi buông tay ra. Ôm người thân thuộc phái nữ nên được thực hiện tương tự như nhau. Tức là cách bạn ôm mẹ cũng giống như cách bạn ôm bà và ôm chị gái mình. Kiểu ôm người thân phái nam có thể phụ thuộc vào bối cảnh và người thân; một số nam giới thích bắt tay, nếu bạn là con trai. Hiểu rõ cách mọi người thường ôm nhau trong gia đình bạn. Một số gia đình rất thích ôm nhau, trong khi số khác có xu hướng hạn chế việc đụng chạm thân thể. Thử xem những thành viên khác trong gia đình tương tác với nhau như thế nào, sau đó áp dụng kiểu ôm này để đảm bảo rằng người thân của bạn cảm thấy thoải mái. Nếu bạn chỉ trao một cái ôm qua loa và đùa giỡn, bạn có thể buông tay sau vài giây. Tuy nhiên, nếu thời điểm đó cần một cái ôm lâu và tình cảm hơn, bạn không cần phải cảm thấy ngượng ngùng. Tương tự như việc nhìn sâu vào mắt ai đó, thì ôm lâu sẽ là trải nghiệm thân thiết và có sức ảnh hưởng – và đây được xem là cách hay để kết nối với người khác. Bạn sẽ nhận ra rằng chỉ cần vượt qua ngưỡng nhất định, thì bạn có thể nhanh chóng hòa mình vào vòng tay ôm và đơn giản tận hưởng cảm giác được ôm ấp. Sự sâu sắc và khoảng thời gian ôm phụ thuộc vào bối cảnh: mức độ thân thiết của bạn với người này, tại sao bạn ôm họ và mức độ thoải mái của mọi người tại thời điểm này. Bạn cũng có thể nhận ra rằng kỳ vọng từ hành động ôm là khác nhau, tùy thuộc vào việc đối tượng được ôm là nam hay nữ. Điều quan trọng ở đây là bạn thể hiện sự ấm áp và chân thành; hành động ôm của bạn thể hiện cho người bạn thấy rằng bạn trân trọng họ như thế nào. Nữ: Nhắm mắt và suy nghĩ xem bạn trân trọng người bạn này nhiều như thế nào. Ôm chặt họ theo cách bạn muốn, nhưng hãy cẩn thận, đừng siết chặt họ. Tránh vỗ lên vai người bạn này: một số cô gái sẽ nghĩ rằng bạn không thích họ nếu bạn vỗ lưng họ mà không toàn tâm vào việc ôm. Nam: Ôm chặt nhau và vỗ nhẹ vào phần trên lưng hoặc vai của nhau. Nếu bạn có giây phúc xúc động, hãy ôm trong thời gian ngắn và không vỗ lưng đối phương. Cẩn trọng về đối tượng bạn ôm: một số chàng trai rất khó chịu với kiểu ôm giữa hai người đàn ông, nhưng số khác lại hoàn toàn không e dè điều đó.

Kiểu ôm ấm áp. Cố gắng không để mọi người cảm thấy khó chịu. Ôm người thân trong gia đình. Đừng ngại tiếp tục. Ôm một người bạn.

Bạn có thể trộn dầu dừa với vài giọt tinh dầu oải hương hay hoa hồng, sau đó thoa lên khắp cơ thể của bạn để có được một loại dầu mát xa tự chế gợi cảm. Thoa một lượng dầu dừa cỡ hạt đậu trong lòng bàn tay và thoa nhẹ nhàng lên tóc để loại bỏ hết những sợi tóc bờm xờm khó chịu. Xoa một chút dầu dừa trực tiếp lên vùng da bị sẹo 2 lần mỗi ngày. Dần dần theo thời gian bạn sẽ thấy kích thước những vết sẹo nhỏ lại và mờ dần trên da của bạn. Thoa dầu dừa lên vùng da khô, sưng tấy để làm giảm ngứa và dưỡng ẩm. Cho một chút dầu dừa vào bát. Làm nóng sau đó để nguội. Cho một chút vào lòng bàn tay. Thoa lên tóc. Xoa bóp tóc và cột tóc lên. Để qua đêm và xả sạch tóc vào sáng hôm sau. Tóc bạn sẽ trở nên khỏe và bóng mượt. Rửa tay với xà phòng và nước. Sau đó cho một chút dầu dừa cỡ hạt đậu vào mỗi tay và thoa theo hình vòng tròn. Xoa cho đến khi dầu ngấm vào da hoàn toàn. Đun nóng dầu dừa và các loại nguyên liệu kể trên. Để nguội bằng nhiệt độ phòng, sau đó thoa lên tóc. Mát xa nhẹ nhàng và để qua đêm. Gội sạch vào sáng hôm sau, bạn sẽ có mái tóc sáng bóng và mềm mại tuyệt vời. Dầu dừa giống như một loại kem bôi thông thường; chỉ cần thoa lên da, để trong vài phút, sau đó lau sạch với bông tẩy trang và rửa mặt như bình thường. Đôi khi dầu dừa có thể làm sạch chì kẻ mắt và mát-ca-ra cứng đầu hơn cả chất tẩy trang thường.

Dùng dầu dừa như một loại dầu mát xa. Dùng dầu dừa để làm mềm những sợi tóc lòa xòa. Dùng dầu dừa làm mờ sẹo. Dùng dầu dừa để điều trị bệnh tổ đỉa. Dùng dầu dừa làm mượt tóc. Dùng dầu dừa dưỡng ẩm da. Trộn dầu dừa với lá cà ri khô, lá sầu đâu (xoan trắng) và hoa hibicus (bụp giấm). Tẩy trang với dầu dừa.

Protein là dưỡng chất cần thiết cho chế độ dinh dưỡng của bạn. Không tiêu thụ protein nhiều hơn một hoặc hai ngày là lựa chọn không thông minh và có thể khiến bạn bị sụt cân không mong muốn hoặc mất đi lượng cơ bắp. Tiêu thụ protein đầy đủ khi đang trong chế độ ăn uống loãng hoặc mềm có thể sẽ khá khó khăn và kém ngon lành, tùy thuộc vào giới hạn hoặc sự điều chỉnh được yêu cầu trong chế độ ăn uống của bạn. Nếu bạn cần phải dùng thức ăn loãng hoặc được xay nguyễn hoàn toàn, bạn có thể phối hợp thêm protein như: xay nhuyễn đậu thành súp (như súp đậu đen), xay nhuyễn đậu phụ thành súp, nấu món hummus (đậu được nấu chín và nghiền nhuyễn với một vài gia vị), súp hoặc món hầm đóng hộp được nấu nhuyễn đến mức chỉ còn như chất lỏng. Bạn cũng có thể chế biến thịt (thịt xay, thịt gà, hoặc hải sản) trở nên sánh mịn. Thêm một chút nước dùng hoặc nước sốt cũng sẽ biến chúng trở nên loãng hơn. Nếu bạn có thể tiêu thụ thức ăn mềm hoặc dễ nhai và không cần tuân theo chế độ ăn uống loãng hoặc nhuyễn, bạn nên thử dùng các thực phẩm như: bánh mì hoặc thịt viên nghiền với nước sốt hoặc thịt, cá nướng mềm (như cá rô phi hoặc cá hồi), cá ngừ/salad trứng, đậu phụ nghiền, trứng khuấy, đậu nghiền, món hầm hoặc súp, và thịt kho hoặc thịt quay như thịt ức hoặc om đến nỗi thịt mềm và tách rời khỏi nhau. Nhiều loại thực phẩm chế biến từ sữa sẽ phù hợp với chế độ ăn uống hạn chế hoặc đã được điều chỉnh. Chúng rất giàu protein, canxi, Vitamin D, và có thể giúp bạn duy trì chế độ dinh dưỡng cân bằng một cách dễ dàng hơn. Ăn thêm sữa chua thông thường hoặc sữa chua Hy Lạp. Sữa chua là thực phẩm có độ sánh mịn tuyệt vời và phù hợp với chế độ ăn uống với các món ăn nhuyễn hoặc mềm/nhão. Sữa chua thông thường sẽ dễ nhai và nuốt hơn vì chúng có độ sệt ít hơn sữa chua Hy Lạp. Bạn nên lựa chọn loại thích hợp với bạn. Phó mát tươi (cottage cheese) là sản phẩm giàu protein được chế biến từ sữa khác phù hợp với chế độ ăn uống loãng hoặc mềm. Nếu thức ăn của bạn phải được xay nhuyễn hoàn toàn, bạn nên thêm phó mát tươi vào máy xay hoặc máy xử lý thực phẩm để tạo độ nhuyễn. Uống sữa tươi hoặc thêm sữa tươi vào nhiều món ăn khác nhau (súp, món hầm hoặc sinh tố) sẽ là nguồn cung cấp protein dễ nuốt cho bạn. Nếu bạn không thể dung nạp lactose hoặc bị dị ứng với sữa tươi, bạn nên thay thế bằng sản phẩm từ sữa khác như sữa đậu nành, sữa hạnh nhân, sữa chua, và phó mát. Nhiều loại rau củ quả, đặc biệt là loại tươi hoặc chỉ được hấp sơ, thường quá cứng để nhai hoặc nuốt. Thông thường, chúng cần phải được nấu đến độ sệt phù hợp. Thử dùng rau củ quả đông lạnh. Thông thường, khi được rã đông hoặc được nấu/hâm nóng, chúng sẽ rất mềm và nhão. Ví dụ bao gồm: bông cải xanh, bông cải trắng, cải brussel, hoặc quả mọng đông lạnh. Bạn nên hấp rau củ cho đến khi bạn có thể nghiền chúng với mặt sau của chiếc nĩa hoặc khi chúng dễ dàng được xay nhuyễn đến độ sệt phù hợp. Thông thường, hấp rau củ quá lâu (như bông cải xanh) sẽ khiến chúng trở nên mềm. Ví dụ: khoai tây hoặc bí đỏ nghiền, cà rốt hoặc đậu hấp hoặc các loại rau củ hấp kỹ khác. Thực phẩm có nguồn gốc từ ngũ cốc như bánh mì, gạo, hoặc mỳ ống có lẽ sẽ không thích hợp với chế độ ăn uống thực phẩm mềm hoặc nhuyễn. Chúng có thể khá dính hoặc xốp và đòi hỏi bạn phải nhai nhiều hơn những thứ khác. Bạn nên lựa chọn một cách khôn ngoan khi phối hợp sản phẩm từ ngũ cốc vào chế độ dinh dưỡng. Yến mạch, kem lúa mì, hoặc ngũ cốc dùng nóng là lựa chọn tuyệt vời cho chế độ ăn uống mềm hoặc loãng. Có thể bạn sẽ cần phải xay nhuyễn một vài nguyên liệu để chúng trở nên loãng và sánh mịn hơn. Bạn cũng có thể xay một số loại ngũ cốc (như yến mạch) thành sinh tố. Tự nấu súp và làm sinh tố là ý tưởng tuyệt vời cho người cần đến thức ăn nhuyễn hoặc mềm. Bạn có thể tùy chỉnh chúng để thêm vào nhiều loại thực phẩm và dưỡng chất khác nhau. Khi nấu súp hoặc sinh tố, bạn nên cố gắng thêm một vài loại hoa quả hoặc rau củ khác nhau. Xay chúng với nhau sẽ giúp bạn bổ sung thêm một vài khẩu phần nhỏ của loại thực phẩm sệt giàu dinh dưỡng này vào chế độ ăn uống. Súp là một cách tuyệt vời để cung cấp protein nạc và rau củ. Nấu mọi thứ cho đến khi chúng mềm và nhuyễn nếu cần. Bạn có thể làm sinh tố từ nhiều loại thực phẩm khác nhau bao gồm sản phẩm chế biến từ sữa, rau củ, hoa quả và thậm chí là bơ từ hạt. Xay chúng với nhau để tạo độ sánh mịn. Bạn cũng có thể hòa trộn bột protein không mùi vào súp và sinh tố để tăng cường thêm lượng protein. Nếu bạn đang trong tình huống nguy kịch hoặc đang cần đến một vài bữa ăn nhanh, bạn nên cân nhắc tìm mua thức uống thay thế bữa ăn chính. Nhiều loại thực phẩm bổ sung dạng này có chứa đầy đủ protein, calo và vitamin. Có khá nhiều tùy chọn thức uống thay thế bữa chính khác nhau. Bạn nên tìm kiếm loại phù hợp với mục tiêu về lượng calo và protein của bạn. Chúng thường có dạng bột hoặc đã được pha chế sẵn. Bạn có thể thêm bột vào sinh tố để làm tăng hàm lượng dưỡng chất. Bạn nên cẩn thận với thức uống có cho thêm nhiều đường hoặc có hàm lượng calo cao. Chúng sẽ khiến bạn tăng cân nếu bạn không chú ý. Tùy thuộc vào thời gian bạn phải tuân theo chế độ ăn uống giới hạn hoặc đã được điều chỉnh, có thể bạn sẽ muốn cân nhắc sử dụng vitamin tổng hợp dạng nước. Nó sẽ giúp bổ sung dưỡng chất cho bạn khi bạn phải ăn kiêng trong thời gian dài. Tìm kiếm thực phẩm bổ sung dạng nước có chứa 100% vitamin và khoáng chất tổng hợp để được bổ sung một cách toàn diện nhất. Bạn có thể thêm vitamin vào thức ăn, thức uống hoặc chỉ đơn giản là sử dụng chúng riêng biệt. Luôn nhớ tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi bắt đầu dùng bất kỳ một loại thực phẩm bổ sung nào.

Bao gồm thực phẩm mềm cung cấp protein vào chế độ ăn uống. Dùng sản phẩm chế biến từ sữa như nguồn protein thay thế. Nấu và sơ chế hoa quả cũng như rau củ cho đến khi chín mềm. Lựa chọn ngũ cốc một cách cẩn thận. Nấu súp hoặc làm sinh tố. Tìm mua thức uống thay thế bữa ăn chính. Tìm mua thực phẩm bổ sung vitamin dạng nước.

Ứng dụng có biểu tượng bong bóng thoại màu xanh dương, nằm trên khay hệ thống hoặc màn hình nền. Tùy chọn nằm ở thanh trình đơn đầu ứng dụng. Nếu chưa sử dụng Messages trên mac, bạn được yêu cầu nhập hoặc tạo Apple ID. Nhập tên người dùng và mật khẩu Apple, hoặc nhấp chuột vào Create Apple ID (Tạo tài khoản Apple ID) để tạo tài khoản mới. Tùy chọn này có biểu tượng dấu “@” màu trắng, nằm ở góc phía trên bên trái cửa sổ. Tùy chọn này nằm ở trình đơn bên trái của cửa sổ. Nếu đã đăng nhập vào tài khoản Apple, bạn sẽ không thấy tùy chọn này. Tùy chọn này nằm dưới Apple ID. Dấu tích sẽ xuất hiện, biểu thị rằng tài khoản Apple của bạn đã có thể gửi và nhận tin nhắn từ Mac.

Mở ứng dụng Messages. Nhấp chuột vào Messages. Nhấp chuột vào nút Preferences (Tùy chỉnh). Nhấp chuột vào Accounts (Tài khoản). Nhấp chuột vào tài khoản iMessages. Nhấp tên người dùng/mật khẩu Apple và nhấp chuột vào Sign In (Đăng nhập). Nhấp chuột vào nút Settings. Nhấp chuột vào hộp thoại Enable this account (Kích hoạt tài khoản này).

Bạn sẽ khó mà thấu hiểu người khác khi cho rằng mình biết mọi thứ (hoặc điều gì đó) về họ. Khi tìm hiểu phụ nữ, bạn nên bắt đầu với việc xóa bỏ các phỏng đoán về suy nghĩ hoặc cảm xúc của cô ấy. Đừng vội kết luận rằng bạn biết rõ cuộc sống, sở thích hoặc niềm tin tối thượng của cô ấy. Ví dụ, nếu cô ấy độc thân, bạn không nên cho rằng nàng cô đơn và đang tìm kiếm một mối quan hệ. Không phải phụ nữ nào cũng muốn có đôi có cặp. Bạn có thể gặp khó khăn trong việc nhận diện phỏng đoán của mình. Nếu bạn có suy nghĩ gì đó về người phụ nữ trong cuộc sống của mình, hãy dừng lại và tự hỏi: “Tại sao mình lại nghĩ như vậy? Có lý do gì chính đáng để mình phải tin điều đó không?” Hãy nhớ rằng mỗi phụ nữ đều là một cá nhân với những nét riêng độc đáo và bạn cũng vậy. Cô ấy có câu chuyện cuộc đời, hoàn cảnh, và trải nghiệm riêng - những điều mang dấu ấn cá nhân. Khi bắt đầu tìm hiểu, bạn cần nhìn nhận cô ấy như một cá nhân trước khi để yếu tố giới tính xen vào hoặc áp đặt nhận thức chủ quan về việc phụ nữ “nên” như thế nào. Điều đó không có nghĩa là bạn phải phớt lờ yếu tố giới tính - trên hết, đây vẫn là phần quan trọng tạo nên danh tính của nhiều người. Tuy nhiên, hãy ý thức rằng giới tính không hoàn toàn quyết định cô ấy là ai. Một trong những cách tốt nhất để tìm hiểu và thấu hiểu ai đó là trò chuyện với họ. Nếu bạn muốn hiểu nhiều hơn về phụ nữ, hãy đặt câu hỏi. Tuy nhiên, bạn không nên đặt những câu hỏi quá riêng tư hoặc soi mói, đặc biệt là khi bạn chưa thân thiết với cô ấy. Ví dụ, một vài điều mà bạn có thể hỏi như sau: “Em thường làm gì khi rảnh rỗi?” “Em cảm thấy vấn đề này như thế nào?” “Vì sao em chọn theo đuổi lĩnh vực đó?” “Em mong muốn đạt được điều gì trong tương lai gần?” Việc đặt câu hỏi và trò chuyện sẽ chỉ giúp bạn thấu hiểu phụ nữ nếu bạn thực sự quan tâm đến những gì cô ấy nói. Khi cô ấy chia sẻ, bạn cần cố gắng lắng nghe và thấu hiểu nội dung. Đừng chỉ dành thời gian để suy nghĩ xem bạn sẽ phản hồi như thế nào trong suốt cuộc trò chuyện. Thay vào đó, hãy lắng nghe trước rồi hẳng suy nghĩ cách trả lời. Nếu không hiểu điều gì đó, bạn thử lặp lại nội dung bằng từ ngữ của mình hoặc đặt câu hỏi để làm rõ. Ví dụ, bạn có thể nói “Điều đó nghe có vẻ như em không muốn chọn sử dụng nhãn hàng này vì họ chưa đưa ra giải pháp đối với vấn đề môi trường, phải không? Việc lắng nghe lời lẽ của ai đó không phải là cách duy nhất để thấu hiểu họ. Chú ý đến cử chỉ không lời, chẳng hạn như biểu cảm trên khuôn mặt và tư thế cũng là một việc quan trọng. Khi bạn ở cạnh một người phụ nữ hoặc trò chuyện với cô ấy, hãy quan sát cách cô ấy thể hiện cảm xúc qua khuôn mặt và cơ thể. Ví dụ, nếu cô ấy nhìn bạn, mỉm cười và thả lỏng tay ở hai bên cơ thể, có lẽ nàng đang cảm thấy thoải mái và thư giãn. Nếu cô ấy nhìn xuống sàn nhà và khoanh tay trước ngực, có thể nàng đang hồi hộp, ngượng ngùng hoặc lo lắng. Việc dành thời gian gặp gỡ ai đó có thể giúp bạn hiểu thêm về họ. Nếu có thể gặp gỡ cô ấy, bạn sẽ có cơ hội quan sát cách nàng cư xử trong những tình huống khác nhau và với nhiều người khác. Tùy thuộc vào mức độ thân thiết và mức độ thoải mái khi cô ấy ở bên bạn, bạn thử hẹn gặp riêng nàng hoặc rủ nàng đi chơi cùng cả nhóm. Đưa ra lời mời cụ thể. Ví dụ, thay vì hỏi một câu không rõ ràng như: “Em có muốn thỉnh thoảng đi đâu đó cùng anh không?”, bạn có thể nói “Anh cùng vài người bạn sẽ tham dự một sự kiện vào thứ sáu. Em có muốn đi cùng anh không?” Với buổi hẹn gặp riêng, bạn thử rủ cô ấy tham gia hoạt động nào đó ít áp lực để có thời gian trò chuyện và hiểu cô ấy hơn. Ví dụ, bạn có thể mời cô ấy đi cà phê hoặc ăn trưa. Nếu bạn cảm thấy cách cư xử của ai đó có vẻ khó hiểu, đôi khi việc trò chuyện với bạn bè hoặc người quen của họ sẽ giúp ích cho bạn. Những người này có thể giúp bạn hiểu rõ hơn về hành động, suy nghĩ hoặc lời lẽ của cô ấy. Ví dụ, bạn thử nói: “Bạn quen Lan đã lâu rồi. Bạn có biết vì sao cô ấy tỏ vẻ khó chịu mỗi khi nhắc đến mấy con vẹt không?” Đồng cảm sâu sắc là một phần quan trọng trong việc thấu hiểu ai đó. Hãy thử hình dung bạn đang trong hoàn cảnh của cô ấy rồi tự hỏi bản thân sẽ nghĩ và cảm thấy như thế nào trong tình huống tương tự. Ví dụ, bạn thử nghĩ “Thỉnh thoảng Mai cũng hay quên, nhưng cô ấy phải làm việc suốt hai ca và chăm sóc con nhỏ ở nhà. Cô ấy chắc hẳn thường cảm thấy mệt mỏi và kiệt sức.” Kể cả khi bạn sống tại nơi được cho là có bình đẳng giới về mặt pháp lý và xã hội, nam giới và nữ giới đều đối mặt với những vấn đề và thách thức riêng. Để hiểu một người phụ nữ nào đó, bạn cần nhìn tổng thể và thấu hiểu những áp lực cũng như thành kiến mà họ gặp phải mà bạn thì không. Ví dụ, bạn có thể đọc các bài viết, sách, hoặc quan điểm về những vấn đề như sự khác biệt trong cách đối xử của nhân viên y tế với nam giới và nữ giới hoặc những thách thức mà phụ nữ gặp phải ở nơi làm việc. Nếu cô ấy phàn nàn về những thách thức và bất mãn của phái yếu, bạn nên cố gắng kìm chế việc phản đối hoặc tỏ vẻ dửng dưng. Hãy mở lòng và cố gắng nhìn nhận sự việc từ góc nhìn của cô ấy.

Tránh phỏng đoán về cô ấy. Nhìn nhận cô ấy như một cá nhân độc lập. Đặt câu hỏi về cảm xúc, suy nghĩ và niềm tin của cô ấy. Chú tâm lắng nghe những gì cô ấy nói. Chú ý đến ngôn ngữ cơ thể của cô ấy. Dành thời gian gặp gỡ cô ấy khi có thể. Trò chuyện với người quen của cô ấy để có thêm góc nhìn khác. Thử đặt bản thân vào vị trí của cô ấy. Tự tìm hiểu những vấn đề mà phụ nữ gặp phải.

". Cách hoàn hảo nhất để làm quen với tiếng Bồ Đào Nha là học cách chào hỏi - bằng những câu này, bạn có thể chào và tạm biệt người nói tiếng Bồ Đào Nha mà bạn gặp. Sau đây là một số từ phổ biến được dùng để chào hỏi: Xin chào: Olá (oh-la) Ê hoặc Này: Oi (oy) - không trang trọng Tạm biệt: Adeus (ah-deuzh) Tạm biệt: Tchau (cha-oh) - không trang trọng Lưu ý một số từ có ghi chú "không trang trọng". Trong tiếng Bồ Đào Nha, bạn sẽ được cho là bất lịch sự nếu dùng từ ngữ không trang trọng đối với người mà bạn không quen, người lớn tuổi hơn bạn và người có chức quyền. Tuy nhiên, những từ này không phải là từ nói tục - chỉ là từ không mang ý tôn kính. Quy tắc quan trọng là: đừng dùng từ ngữ không trang trọng với những người không phải bạn thân. Cũng như tiếng Anh, tiếng Bồ Đào Nha cũng có rất nhiều cách khác nhau để chào hỏi. Những lời chào hỏi này cho phép bạn nhắc đến thời điểm ngay tại lúc chào: Chào buổi sáng: Bom dia (Boh-n dih-ah hoặc Boh-n djih-ah ở Brazil) - nghĩa chính xác của cụm từ này là "một ngày tốt lành" nhưng nó thường được dùng trước buổi trưa hoặc trước giờ ăn trưa. Chào buổi trưa: Boa tarde (Boh-ah tahr-jia) - được dùng vào buổi trưa hoặc sau bữa trưa đến khi chạng vạng tối. Chào buổi tối hoặc chúc ngủ ngon: Boa noite (Boh-ah no-ee-tay) - dùng từ chạng vạng tối đến khi trời sáng. Tiếng Bồ Đào Nha cũng không khác biệt so với các ngôn ngữ khác - sau khi chào ai đó, bạn thường sẽ hỏi thăm về họ. Dùng những cụm từ đơn giản sau để hỏi thăm người mà bạn gặp: Bạn khỏe không?: Como está? (Coh-moh esh-tah? hoặc Coh-moh es-tah? - dùng ở Brazil) Mọi việc thế nào?: Como vai? ("Coh-moh vye?" (vần với từ "eye" trong tiếng Anh)) - không trang trọng Có gì mới không? (Chỉ dùng ở Brazil): E aí? (E-aye (phát âm như một âm tiết)) - không trang trọng Mọi việc đều ổn chứ?: Tudo bem? ("Too-doo beng?") - không trang trọng Khi bạn hỏi thăm ai đó, hầu như trong mọi trường hợp, họ cũng sẽ hỏi điều tương tự về bạn. Dùng những câu trả lời sau để giới thiệu về bản thân và trả lời tình hình của bạn: Tốt / rất tốt: Bem / muito bem (Baing / moo-ee-toh baing) Tệ / rất tệ: Mal / muito mal (Mao / moo-ee-toh mao) Tàm tạm/ bình thường: Mais ou menos (Ma-eece oh meh-nos) Tôi tên là...: Me chamo [tên của bạn] (Mee sham-oh) Rất vui được gặp bạn: Prazer em conhecê-lo/a (Prazh-air eh con-yo-see-lo/la) Lưu ý rằng conhecê-lo/a có thể tận cùng bằng chữ o hoặc chữ a. Trong trường hợp này, khi nói với đàn ông thì bạn dùng chữ o và khi nói với phụ nữ thì dùng chữ a. Vấn đề này sẽ được nhắc lại vài lần trong bài viết.

Học cách nói "Xin chào! Học cách chào hỏi theo từng thời điểm trong ngày. Học cách hỏi thăm người khác. Học cách nói về bản thân.

Có thể dùng thịt lợn xay, thịt gà xay hoặc bất kỳ loại thịt nào bạn thích. Có thể kết hợp các loại thịt để cho ra bánh Pie đầy sự sáng tạo hơn. Bạn có thể thử làm thịt hun khói và trộn với thịt xay. Mua xúc xích Ý mà bạn thích rồi cắt nhỏ để trộn với nhân bánh Pie. Ngoài ra, bạn có thể dùng thịt cừu, thịt bê hoặc thậm chí là thịt cá ngừ. Cần đảm bảo thịt được nấu chín trước khi cho vào nhân bánh. Nếu thích bánh Pie ngọt mặn, bạn có thể thêm một vài nguyên liệu sau vào nhân bánh, bao gồm: 240 g nho khô. 120 g quả sung sấy khô (cắt nhỏ) 60 g quả anh đào sấy khô (cắt nhỏ) 2 quả táo, gọt vỏ, bỏ hạt và cắt nhỏ. 1 quả chanh nạo vỏ và ép lấy nước. 1 quả cam nạo vỏ và ép lấy nước. 1/2 thìa cà phê bột nhục đậu khấu tươi. 1/4 thìa cà phê bột ngũ vị hương tươi. 1/4 thìa cà phe bột lá đinh hương tươi. 180 g đường nâu đen. Tạo thêm một chút vị cay cho bánh Pie nhân thịt bằng cách thêm một vài nguyên liệu và gia vị. Thử băm nhỏ 1 quả ớt Jalapeno và 2 tép tỏi để cho vào nhân bánh. Thêm 4 thìa cà phê bột cà ri, 1/2 thìa cà phê nghệ và 1/8 thìa cà phê ớt Cayenne. Dùng các gia vị này khi nấu chín thịt bò xay để tạo bánh Pie nhân thịt cay ngon miệng. Dùng nguyên liệu và gia vị yêu thích để tạo ra món bánh Pie phiên bản của chính bạn. Để làm bánh Pie phong cách Mexico, bạn có thể thêm đậu nghiền và phô mai Cheddar vào nhân bánh. Nếu muốn làm bánh Pie thịt cho người ăn chay, bạn có thể thay 1/2 cốc (90 g) đậu lăng nâu cho thịt xay. Ngoài ra, bạn có thể thử cho thêm bông Atiso. Tự do sáng tạo theo ý thích.

Thử các loại thịt khác nhau. Làm bánh Pie ngọt nhân thịt xay. Làm bánh Pie thịt cay. Sáng tạo. Hoàn thành.

Chạm vào biểu tượng ứng dụng Settings có hình bánh răng màu xám trên nền xám. Kéo trang Settings xuống khoảng một phần ba sẽ nhìn thấy tùy chọn này. Bạn cần cuộn xuống khoảng nửa trang. Công tắc này sẽ chuyển sang màu trắng {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/2\/25\/Iphoneswitchofficon.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/2\/25\/Iphoneswitchofficon.png","smallWidth":460,"smallHeight":294,"bigWidth":760,"bigHeight":485.1063829787234,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}, báo hiệu rằng trình duyệt Safari của iPhone giờ đã cho phép cookie chạy. Nếu công tắc "Block All Cookies" có màu trắng thì tức là trình duyệt Safari trên iPhone của bạn đã bật cookie rồi.

Mở {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/7\/7e\/Iphonesettingsappicon.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/7\/7e\/Iphonesettingsappicon.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} Settings (Cài đặt) của iPhone. Cuộn xuống và chạm Safari. Cuộn xuống phần "PRIVACY & SECURITY" (Quyền riêng tư & bảo mật). Chạm vào công tắc "Block All Cookies" {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/1\/15\/Iphoneswitchonicon1.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/1\/15\/Iphoneswitchonicon1.png","smallWidth":460,"smallHeight":300,"bigWidth":760,"bigHeight":495.6521739130435,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} (Chặn hết cookie) màu xanh lá cây.

. Torrent là hệ thống chia sẻ ngang hàng, tức là bạn có thể truy cập và tải các tập tin trên máy tính của người khác (chẳng hạn như game) nếu họ cho phép. Điều này có nghĩa là bạn có thể tải bất cứ game nào mà mình đang nghĩ đến, miễn là tìm được người host game đó. Tuy nhiên, ở nhiều nơi thì việc torrent nội dung trả phí kiểu như game là bất hợp pháp nếu không có sự cho phép của nhà xuất bản game. Thêm nữa, có nhiều liên kết không được kiểm chứng và có thể chứa virus. Bạn nên hiểu rằng những bước mà bạn đang chuẩn bị làm theo dưới đây không hẳn là hợp pháp hoàn toàn. Nếu bạn chưa từng torrent, bạn nên làm quen với quy trình và hiểu rõ nguy cơ trước khi tiếp tục. Bạn vẫn cần kiểm tra thông số kỹ thuật của máy tính để đảm bảo rằng máy tính của bạn có thể chạy game sau khi tải về. Ứng dụng torrent là chương trình lấy các torrent khỏi trang web và chuyển hóa chúng thành các tập tin cần thiết cho máy tính của bạn. Hiện có nhiều ứng dụng torrent hợp pháp, miễn phí như uTorrent và BitTorrent có thể dễ dàng được tải về sau khi tìm thấy trên mạng. Ứng dụng torrent không phải là torrent -- Đây chỉ là chương trình được sử dụng để tải torrent về máy tính. Thông thường, bạn có thể tìm ra các torrent này bằng cách tìm kiếm trên mạng cụm từ kiểu như "TIÊU ĐỀ GAME + Torrent". Hiện nay có nhiều trang torrent, trong đó một số trang đáng tin cậy hơn những trang còn lại. Đừng bao giờ cung cấp thông tin cá nhân như tên, điện thoại, email hoặc địa chỉ cho một trang web nào đó chỉ để đổi lấy torrent. Hầu hết các trang torrent đều hiển thị nhiều thứ linh tinh và quảng cáo kỳ lạ. Hãy chắc chắn rằng những thứ này không xuất hiện thường xuyên đến mức khiến bạn không thể đọc kỹ thông tin trên trang. Nếu bạn cảm thấy không tin tưởng trang web vì một lý do nào đấy, hãy rời đi. Seeder là một người dùng đã torrent tập tin và cho phép những người khác lấy torrent từ họ. Càng nhiều seeder đồng nghĩa với việc càng nhiều người đang tin tưởng tập tin đó. Ngoài ra, có một phương pháp hiệu quả khác là đọc bình luận ở phía dưới cùng torrent để biết rằng liệu có ai bị dính virus hay không. Không có số lượng seeder nào là "hoàn hảo", nhưng nhiều hơn 5 là một sự khởi đầu tốt đẹp. Sau khi đã tìm thấy liên kết trên trang torrent mà bạn tin tưởng, nhấp vào "Download Magnet Link". Đây là cách an toàn nhất để lấy torrent, lý do là vì magnet link đóng vai trò như bộ đệm nhỏ gọn giữa bạn và máy tính của người khác. Nhấp "Magnet Link" để mở tập tin trong ứng dụng Torrent của bạn (ví dụ như trong Utorrent). Quá trình tải về sẽ diễn ra trong khoảng thời gian dài – Game thường là các tập tin có dung lượng lớn và quá trình torrent sẽ diễn ra khá lâu trừ khi bạn có Internet tốc độ nhanh. txt trong tập tin game đã tải về để hoàn tất quá trình cài đặt. Bạn có thể sẽ nhìn thấy hướng dẫn chi tiết về cách hoàn tất quá trình cài đặt game sau khi tải về. Torrent có tác dụng tải game về chứ không phải là cài đặt, nhưng bạn sẽ nhìn thấy hướng dẫn chạy game. Đôi khi, bạn cần sử dụng chương trình tạo số seri được đính kèm với tập tin game. Cũng có lúc bạn cần sử dụng đến một chương trình có tên là Power ISO để vừa dễ torrent, vừa khiến máy tính của bạn tin rằng đang chạy đĩa game. Quy trình thực hiện có thể khác nhau đối với từng game cụ thể, vì thế bạn cần tìm kiếm hướng dẫn và làm theo đúng các bước để chơi game. Gần như lúc nào bạn cũng phải dùng đến một chương trình có tên là "Crack" để vào game. Tập tin cài đặt sẽ lại hướng dẫn chi tiết cách tìm kiếm và sử dụng nó. Nếu bạn không thể tìm ra tập tin cài đặt này, hãy nhấp chuột phải vào torrent trong ứng dụng của bạn và lựa chọn "Show in Folder" (Hiển thị trong thư mục). Bạn sẽ nhìn thấy một thư mục như thế nếu torrent của bạn chứa tập tin .txt. Bạn có thể sẽ phải tải về bản cập nhật trong lần đầu tiên chạy game. Cho phép máy tính của bạn khởi động lại theo yêu cầu. Máy tính có thể sẽ loại bỏ các tập tin tạm thời chỉ cần thiết trong quá trình cài đặt.

Hiểu rõ nguy cơ và tính hợp pháp của torrent Tải về ứng dụng torrent. Tìm kiếm torrent của game mong muốn. Kiểm tra số lượng "seeder" trên một torrent cụ thể để biết chắc rằng nó an toàn. Tải game qua magnet link. Nhấp vào ReadMe hoặc Install . Chạy game bằng cách nhấp đúp vào nó trên desktop hoặc nhấp chuột trái vào biểu tượng khởi chạy game nhanh (shortcut).

Hút thuốc phiện có thể gây ra hiện tượng mắt đỏ hoặc chảy nước mắt. Đồng tử khép lại hoặc giãn ra có thể là dấu hiệu của việc sử dụng ma túy, chất kích thích, thuốc lắc. Quan sát chuyển động mắt nhanh hoặc không cần thiết. Chuyển động của mắt không bình thường, hoặc rung giật nhãn cầu, là triệu chứng của nhiều hình thức sử dụng ma túy. Nếu một người đeo kính râm trong nhà hoặc trong bóng râm, thì có khả năng họ muốn che giấu đôi mắt đỏ hoặc gặp vấn đề khác. Một người hút cần sa thường có mùi cơ thể ngọt ngào, ám khói hoặc mùi hôi khó chịu. Mùi hóa chất hay kim loại có thể chứng tỏ người này hít phải sản phẩm gia dụng độc hại, chẳng hạn như keo hoặc chất pha loãng sơn. Mùi hương trầm, nước xịt phòng, hoặc nước hoa hay chất khử có mùi nồng có thể được dùng để che đậy mùi của thuốc phiện đốt. Lắng nghe cách nuốt của họ và quan sát cách thức di chuyển của miệng. Tiết nước bọt và chép môi có thể là dấu hiệu của khô miệng, hiện tượng xảy ra khi sử dụng ma túy. Liếm môi, nghiến chặt răng thường xuyên hoặc xoắn hàm có thể báo hiệu người đó bị say thuốc lắc. Mũi bị chảy máu không có nguyên nhân rõ ràng có thể là dấu hiệu của việc hít thuốc phiện, chẳng hạn như cô-ca-in, metyla, hoặc ma túy. Mũi chảy nước hoặc tắc nghẽn có thể có nhiều nguyên nhân, nhưng kết hợp với các triệu chứng khác, thì nó có nghĩa là người đó đang phê thuốc. Hành động cọ xát mũi thường xuyên cũng có thể là một dấu hiệu. Một người hít thuốc có thể dính bột trên mũi và phần môi trên. Bàn tay run rẩy có thể là dấu hiệu sử dụng thuốc lắc, thuốc xông, hoặc chất gây ảo giác. Lòng bàn tay đổ mồ hôi có thể là dấu hiệu của nhiễm độc. Ngón tay bị đốt cháy có thể là dấu hiệu cho thấy người đó đã đốt cô-ca-in. Mạch đập, nhịp thở, thân nhiệt, và huyết áp đều có thể bị ảnh hưởng bởi việc sử dụng ma túy. Nếu cảm thấy an toàn khi chạm vào người lạ, bạn có thể bắt mạch và kiểm tra thân nhiệt của người đó. Lạnh, da ướt đẫm mồ hôi là một trong những dấu hiệu sử dụng ma túy. Tất cả hiện tượng như tăng hay giảm huyết áp, tăng nhịp tim, hoặc thở chậm lại có thể là dấu hiệu của việc sử dụng ma túy. Một số loại thuốc có thể gây đau ngực, và thậm chí là đau tim. Bạn cần tìm kiếm sự trợ giúp y tế cho người có vẻ như đang đau đớn ở lồng ngực. Những người sử dụng các loại thuốc như methamphetamine, muối tắm, hay heroin thường tiêm chích ma túy và để lại dấu trên da. Kiểm tra dấu hiệu tĩnh mạch thâm đen, tổn thương và bầm tím xung quanh tĩnh mạch. Vết thương bị hở và đang lành lại có thể là dấu hiệu sử dụng ma túy gần đây. Lở loét hay mẩn đỏ trên miệng hoặc mũi cũng có thể là một dấu hiệu sử dụng ma túy thường xuyên. Trong khi ống hút, giấy cuốn, ống tiêm và ống cao su có thể được xem là dụng cụ dùng trong việc sử dụng ma túy, thì sự xuất hiện bất thường của một số dụng cụ gia đình có thể báo hiệu người đó sử dụng ma túy gần đây. Thìa gập cong, chai nhỏ mắt, và bông gòn có thể là dụng cụ sử dụng ma túy. Dao cạo, gương sen và thìa nhỏ có thể được dùng cho chất kích thích. Núm vú, dây cườm, và kẹo que có thể được sử dụng cho thuốc lắc, như Ecstasy, gây nên hiện tượng nghiến chặt hàm răng.

Nhìn vào đôi mắt của người đó. Ngửi mùi phát ra từ cơ thể của người đó. Quan sát miệng của người đó. Quan sát mũi của người đó. Quan sát bàn tay của người đó. Kiểm tra dấu hiệu sinh tồn của người đó. Kiểm tra dấu hiệu sử dụng ma túy thường xuyên. Kiểm tra dụng cụ sử dụng ma túy.

Thuốc giảm đau không kê toa như acetaminophen thường là cách tốt nhất và có hiệu quả giảm đau gần như tức thì. Acetaminophen có thể gây tổn thương gan, do đó bạn cần đảm bảo cơn đau không có liên quan đến gan trước khi uống. Bạn chỉ nên uống thuốc kháng viêm không chứa steroid (NSAID), chẳng hạn như aspirin hoặc ibuprofen khi có lời khuyên của bác sĩ. Các thuốc này có thể gây khó chịu trong dạ dày và rốt cuộc có thể khiến cơn đau túi mật trầm trọng thêm. Nếu thuốc không kê toa không công hiệu, bác sĩ có thể kê toa thuốc chống co thắt để làm giãn túi mật. Uống thuốc theo chỉ định của bác sĩ hoặc theo hướng dẫn sử dụng trên nhãn thuốc. Để giảm đau nhanh, bạn có thể quấn một mảnh vải quanh chai nước nóng, túi sưởi hoặc túi chườm mua ở cửa hàng và chườm lên phần bụng phía trên bên phải trong khoảng 20-30 phút. Đứng dậy và cố gắng đi lại sau khi chườm ấm. Chườm ấm cách 2-3 giờ một lần trong cơn đau. Để làm gạc chườm, hãy nhúng vải sạch vào dầu thầu dầu tinh khiết, đắp lên chỗ đau, sau đó phủ màng bọc thực phẩm bên trên gạc. Chườm như vậy trong 30 phút để giảm đau và viêm. Chườm ấm bằng gạc nhúng dầu thầu dầu mỗi ngày 1 lần trong 3 ngày. Cắt lát một mẩu nghệ dài khoảng 5 cm và đun sôi các lát nghệ trong nồi nước để pha trà. Bạn cũng có thể uống viên nghệ 1.000mg -2.500mg mỗi ngày. Ngoài các công dụng khác, nghệ còn giúp giảm nhẹ các vấn đề về túi mật. Mặc dù nghệ nói chung là an toàn, bạn vẫn nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi thử uống trà nghệ hoặc uống viên thực phẩm bổ sung nghệ. Nghệ và một số loại thảo mộc khác có thể nhanh chóng làm cạn túi mật. Mặc dù việc tăng tốc độ dòng chảy của dịch mật có thể giúp giảm đau, nhưng điều này cũng có thể dẫn đến tắc ống mật hoặc các biến chứng khác. Bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ để đảm bảo an toàn. Có một số liệu pháp tại nhà để giảm đau túi mật, nhưng hầu hết đều chưa được chứng minh bằng các bằng chứng khoa học. Hơn nữa, một số loại thảo mộc và thực phẩm chức năng có thể khiến bệnh túi mật hoặc các bệnh lý khác trầm trọng hơn, ngoài ra chúng còn có thể tương tác với thuốc. Kế sữa (milk thistle), bạc hà cay (peppermint), rau diếp xoăn (chicory) và các một số thảo mộc khác được sử dụng để giảm đau liên quan đến túi mật, nhưng chúng cũng có thể làm tắc ống mật và gây ra các biến chứng khác. Có thể bạn cũng nghe đồn rằng liệu pháp thanh lọc bằng giấm táo và dầu ô liu sẽ tốt cho túi mật, nhưng không có gì đảm bảo điều này là đúng. Hơn nữa, việc thay thế thức ăn đặc bằng chất lỏng thanh lọc có thể còn khiến tình trạng sỏi mật trở nặng hơn. Một số người uống nước muối để thanh lọc hệ tiêu hóa, nhưng cách này là không an toàn và bạn nên tránh. Mặc dù chất bổ sung hydrochloride không trực tiếp tác động lên túi mật, nhưng nó có thể giúp cải thiện quá trình tiêu hóa và giảm nhẹ các triệu chứng có liên quan, chẳng hạn như đầy hơi, ợ hơi và buồn nôn. Liều dùng tiêu chuẩn là tối thiểu 600 mg betaine hydrochloride trong mỗi bữa ăn. Bạn có thể tìm mua betaine hydrochloride không kê toa qua mạng hoặc các hiệu thuốc. Hỏi bác sĩ xem liệu thực phẩm bổ sung hydrochloride có phù hợp với bạn không. Không dùng sản phẩm này nếu bạn có tiền sử ợ nóng, trào ngược axit, viêm dạ dày hoặc loét dạ dày. Ngừng sử dụng nếu cảm thấy bỏng rát trong dạ dày.

Uống thuốc giảm đau không kê toa theo hướng dẫn. Chườm gạc ấm lên chỗ đau. Thử chườm ấm bằng gạc nhúng dầu thầu dầu. Pha trà nghệ. Trao đổi với bác sĩ trước khi thử dùng thảo mộc, thực phẩm chức năng và các liệu pháp thanh lọc. Điều trị các vấn đề về tiêu hóa bằng betaine hydrochloride.

Có những cách vận dụng tài năng rất tuyệt vời mà bạn không ngờ tới, đặc biệt là trong lĩnh vực nghề nghiệp mà bạn tìm được nhờ tài năng. Đó có thể là một công việc mà bạn đã tìm được hoặc sáng tạo ra dựa trên thứ mà bạn cảm thấy đang cần. Ví dụ, dù là một ca sĩ được dào tạo bài bản, bạn cũng không nhất thiết phải đi theo con đường hát opera chuyên nghiệp. Bạn có thể dùng khả năng âm nhạc của mình để mở một trại hè ca hát cho trẻ em, hoặc giúp xoa dịu cho những bệnh nhân mắc bệnh hiểm nghèo. Tìm hiểu những nhu cầu nào liên quan đến tài năng của bạn. Bạn có thể khởi nghiệp từ nhu cầu nào đó chưa được đáp ứng. Ví dụ: nếu có tài làm quen với mọi người, bạn có thể mở một doanh nghiệp cugn cấp dịch vụ kết nối mọi người trong cộng đồng. Bạn không nhất định phải chọn nghề nghiệp nằm hoàn toàn trong tài năng của mình, nhưng không có gì ngăn cản bạn kết hợp tài năng với công việc. Thực tế là điều này sẽ giúp bạn duy trì nhiệt huyết khi làm việc. Ví dụ, nếu bạn yêu thích tạo các tác phẩm nghệ thuật và đang làm việc ở quán cà phê, hãy nghĩ đến việc vẽ các bảng trang trí trong quán hoặc biến đam mê của bạn thành những hình nghệ thuật trên tách cà phê. Ngừng lại và ngẫm nghĩ xem tài năng của bạn có thể đem lại lợi ích cho nơi làm việc như thế nào. Bạn phải làm gì để đưa ra được giải pháp mới lạ hoặc sáng tạo để giải quyết một vấn đề? Nếu không thể nghĩ ra cách nào để sử dụng tài năng trong công việc, bạn hãy tìm những con đường khác để theo đuổi tài năng của mình trong thời gian rảnh rỗi. Có rất nhiều cách mà bạn có thể tận hưởng tài năng của mình và khiến những người khác cũng thích thú với tài năng của bạn. Cân nhắc tạo một video hoặc viết blog về tài năng của bạn. Ví dụ, bạn có thể dùng kỹ năng ngôn ngữ của mình để giúp những người khác học tiếng Anh. Tìm những người có tài năng trong cùng lĩnh vực với bạn và làm việc với họ trên mạng hoặc gặp gỡ ngoài đời. Đây cũng là một cách tuyệt vời để bạn giữ tính khiêm tốn về các kỹ năng của mình mà còn rất thú vị. Họ sẽ cùng bạn chia sẻ đam mê và giúp bạn làm việc ngày càng tốt hơn. Vận dụng tài năng của bạn để xây dựng cộng đồng và hỗ trợ mọi người. Hãy nghĩ đến những người đã giúp đỡ bạn trên con đường thành công và cố gắng làm điều tương tự cho những khác. Dạy toán miễn phí cho trẻ em nghèo trong cộng đồng nếu chuyên môn của bạn là toán học. Tham gia hoặc tổ chức một trại diễn kịch nếu bạn có tài diễn xuất. Dạy cho các gia đình trong cộng đồng về cách làm vườn hoặc sửa chữa đồ đạc, v.v... Bạn có thể tìm được vô sô cách để đền đáp cho cộng đồng. Nhận làm người hướng dẫn trong lĩnh vực của bạn. Ví dụ, nếu đã là giáo sư, bạn hãy nhận hướng dẫn sinh viên sắp thi tốt nghiệp và giúp họ nhận biết tài năng của họ!

Tìm những con đường khác để vận dụng tài năng của bạn. Tìm cách kết hợp tài năng với nghề nghiệp. Sử dụng tài năng trong một hoạt động nào đó ngoài công việc. Giúp đỡ cộng đồng.

Cho đường, lòng trắng trứng và muối vào bát cỡ vừa rồi khuấy đều. Nhớ dùng bát chịu nhiệt vì bạn sẽ làm nóng hỗn hợp bằng xửng hấp. Nếu có máy đánh trứng để bạn, bạn sẽ khuấy đều các nguyên liệu ngay trong bát đi kèm với máy. Mục đích của việc dùng muối trong công thức này là để hòa tan lòng trắng trứng, nghĩa là kem đường của bạn sẽ không còn vị trứng. Đổ 2,5-5cm nước vào nồi cỡ vừa. Đun sôi nước bằng lửa to vừa. Khi nước sôi, bạn sẽ đặt bát hỗn hợp lên xửng hấp. Liên tục khuấy hỗn hợp trong khoảng 7 phút. Hỗn hợp đạt yêu cầu khi trứng được đun nóng đều và trở nên loãng. Lấy bát ra khỏi xửng hấp. Ngay lập tức dùng máy đánh trứng đánh hỗn hợp ở tốc độ nhanh trong khoảng 5-10 phút đến khi kem đường trở nên đặc và xốp. Kem đường sẽ có kết cấu giống kem cạo râu khi hoàn tất và không bị chảy khi bạn nhấc cây đánh trứng lên.

Trộn các nguyên liệu. Đun hỗn hợp bằng xửng hấp khi nước sôi. Đánh bông hỗn hợp.

Mặt nạ dưỡng da đơn giản này kết hợp sức mạnh của nước cốt chanh và tác dụng dưỡng ẩm của mật ong, dầu ôliu. Đắp mặt nạ khoảng 10-30 phút, tùy độ nhạy cảm của da, rồi rửa sạch bằng nước ấm, cuối cùng vỗ nước mát lên da để làm se khít lỗ chân lông. Dưỡng ẩm cho da sau khi đắp mặt nạ. Cách làm mặt nạ như sau: 1 thìa (15 ml) nước cốt chanh 1 thìa (15 ml) mật ong 1 thìa (15 ml) dầu ôliu Nếu vẫn muốn dùng nước cốt chanh cho da nhạy cảm, bạn có thể hòa 1 thìa cà phê (5 ml) nước cốt chanh với 1 thìa cà phê (5 ml) nước để giảm độ đậm đặc, sau đó dùng tăm bông thấm nước cốt chanh pha loãng để chấm lên mụn hoặc sẹo mụn. Nếu da quá nhạy cảm và bạn muốn tạo cảm giác mát lạnh trên da, hãy nhúng đầu tăm bông vào nước cốt chanh rồi cho vào tủ đông 10-20 phút hoặc đến khi tăm bông đông lại. Làn da sẽ có cảm giác mát lạnh khi chấm đầu tăm bông lên da. Đường và muối biển có tính mài mòn, khi kết hợp với nước cốt chanh sẽ giúp trị mụn cá và giúp da sáng mịn. Hòa nước cốt chanh với đường hoặc muối biển để tạo thành hỗn hợp bột nhão, sau đó thoa lên mặt và cổ, đồng thời tẩy tế bào chết cho da bằng cách xoa nhẹ nhàng theo chuyển động tròn. Chờ 8-10 phút rồi rửa sạch bằng nước ấm. Cuối cùng, vỗ nước lạnh lên da để se khít lỗ chân lông.

Làm mặt nạ nước cốt chanh, mật ong và dầu ôliu. Thử pha loãng nước cốt chanh với nước nếu dùng cho da nhạy cảm. Tạo mặt nạ tẩy tế bào chết từ nước cốt chanh, đường hoặc muối biển.

Lũ ve bét sinh trưởng tốt ở các nơi ẩm ướt, có bóng mát và ở bãi cỏ cao. Cắt cỏ thường xuyên để phòng tránh chúng lây lan vào sân nhà. Bạn cũng nên xén tỉa các bụi cây thấp và dọn sạch lá cây mục. Việc này giúp loại bỏ các khu vực rợp bóng và ẩm ướt trong sân - là những nơi yêu thích của ve và bọ chét. Làm cho môi trường (sân nhà) không còn là nơi trú ẩn thích hợp của ve và bọ chét là điều cốt yếu để ngăn chặn chúng khỏi bám vào thú cưng của bạn. Các đống phân trộn cần phải để xa nhà ở và các khu vực sân chơi ngoài trời như sân cát và sàn gỗ. Ve không thích băng qua các đường đi có lót vỏ bào, lớp phủ hoặc sỏi. Rải các vật liệu này vòng quanh sân nhà để ngăn ve xâm nhập vào sân và nhà. Rào chắn cần có chiều rộng khoảng 1 mét. Không đặt các đống gỗ dọc theo nhà; thay vào đó bạn nên chất ngoài trời dưới ánh nắng, vì những nơi đầy cây gỗ lộn xộn thực ra lại thu hút lũ ve bét. Không để mèo hoang, loài gặm nhấm và hươu nai vào trong sân nhà. Những con thú này có thể đem đến bọ chét và ve. Ngăn chặn bằng cách để các máng ăn cho chim và các đống gỗ ở xa nhà, lắp hàng rào, chặn các đường leo trèo và trồng các loại cây mà lũ hươu nai không thích. Các loại cây ngăn chặn hươu nai gồm có: cây hoàng dương, butterfly bush (chi bọ chó), cây bạch quả, và hoa nhài. Tham khảo vườn bán cây giống gần nơi bạn ở để biết thêm về các loại cây có thể trồng. Các loại thuốc này phá vỡ vòng đời của bọ chét và ngăn chặn sự sinh sản của chúng. IGR được coi là an toàn cho người và thú cưng, nhưng có hại cho cá. Thận trọng khi dùng gần nguồn nước. Sản phẩm tự nhiên này có thể sử dụng trong vườn để diệt bọ chét, ve hoặc các loại côn trùng. Nó có tác dụng làm mất nước và xé nhỏ côn trùng sau khi chúng ăn chất bột này. Cẩn thận khi sử dụng. Luôn đeo găng tay và mua loại đất diatomit cấp độ thực phẩm. Rắc xung quanh sân nơi bạn nhìn thấy bọ chét hoặc ve. Tránh để tay tiếp xúc trực tiếp với đất diatomit, chú ý không nuốt hoặc hít phải. Loại bột cực mịn này thực ra rất sắc và có thể gây kích ứng cho da hoặc phổi nếu hít phải. Tuy nhiên khi được sử dụng ngoài trời đúng cách, nó sẽ không gây hại cho người và thú cưng. Để biết có bọ chét trong sân nhà không, bạn đi tất trắng đến đầu gối vào chân và đi vòng quanh sân. Nếu có bọ chét, bạn sẽ thấy chúng bám trên tất. Bạn có thể gọi dịch vụ diệt côn trùng chuyên nghiệp hoặc tham khảo bác sĩ thú y để mua các loại thuốc diệt côn trùng ít tốn kém hơn. Đối với bọ chét, cần phun vào những chỗ thú cưng thường nằm (như cũi hay nhà của chó), dưới sàn gỗ và cạnh móng nhà. Để diệt ve, phun thuốc vào những khu vực ẩm ướt và rợp bóng trong sân. Nếu đã xử lý tốt cho thú cưng và bảo vệ sân khỏi ve và bọ chét, bạn có thể không cần sử dụng thuốc diệt côn trùng trong sân nhà. Không bao giờ dùng các sản phẩm có chứa Pyrethroid-, Permethrin-, hoặc Amitraz cho mèo hoặc dùng trong sân. Các sản phẩm này có thể gây nhiều tác dụng phụ cho mèo, thậm chí làm chết mèo.

Bãi cỏ cần phải được xén và giữ khô để kiểm soát ve một cách hiệu quả. Tạo rào chắn chống ve. Ngăn chặn lũ thú hoang vào sân nhà. Phun thuốc điều hòa sinh trưởng côn trùng (IGR). Rải đất diatomit xung quanh sân. Dùng thuốc diệt côn trùng nếu bạn thấy nhiều bọ chét và ve trong sân.

Với nhóm hai người thì từng thành viên sẽ thay phiên nhau ném bóng khi đến lượt. Nếu không muốn uống quá nhiều bia thì bạn chỉ đổ bia vào khoảng 1/4 cốc. Bạn có thể điều chỉnh lượng bia trong mỗi cốc để hai bên đều có lượng bia bằng nhau. Mặc dù việc vệ sinh không phải là vấn đề quan trọng khi chơi beer pong nhưng không ai muốn uống cốc bia bẩn. Chuẩn bị sẵn một ít nước sạch để người chơi có thể rửa bóng trước khi ném và chuẩn bị thêm khăn giấy để lau bia bị đổ. Đỉnh nhọn của hình tam giác ở hai bên sẽ hướng vào nhau. Bạn sẽ có một cốc ở hàng đầu tiên, hai cốc ở hàng thứ hai, ba cốc ở hàng thứ ba và hàng cuối cùng sẽ có bốn cốc. Đừng để các cốc bị nghiêng. Bạn cũng có thể chơi với 6 cốc. Càng nhiều cốc bia thì trò chơi sẽ càng được kéo dài. Rất nhiều trò chơi được bắt đầu bằng việc một thành viên của mỗi đội sẽ oẳn tù tì với nhau. Người thắng sẽ chơi trước. Một cách khác để chọn người chơi trước là chơi “mắt-chạm-mắt”. Trong trò này, các đội sẽ cố gắng ném bóng vào cốc với mắt nhìn thẳng vào đội chơi kia và người ném bóng trúng cốc sẽ là người chơi đầu tiên. Bạn cũng có thể ném đồng xu.

Bạn có thể chơi một chọi một hoặc nhóm hai người. Đổ bia vào nửa cốc nhựa dung tích 500ml cho đến khi đủ 20 cốc. Đổ nước sạch vào chậu để rửa bóng trước khi ném. Xếp 10 cốc nhựa thành hình tam giác ở hai đầu chiếc bàn. Quyết định xem ai là người chơi trước.

Trên thanh Ribbon, bạn sẽ nhìn thấy các trình đơn thả xuống dành cho phông chữ và kích thước. Để thay đổi văn bản, đầu tiên bạn phải lựa chọn văn bản bạn muốn tác động. Bạn có thể lựa chọn ký tự riêng lẻ, từng từ cụ thể hoặc cả đoạn văn. Sau khi lựa chọn văn bản, bạn có thể định dạng nó. Ví dụ: Bạn có thể thay đổi phông chữ, kích thước và màu sắc. Nhấp vào bên trái của từ đầu tiên bạn muốn lựa chọn và giữ con trỏ rồi kéo con trỏ đến tất cả từ bạn muốn lựa chọn. Vào phần thả xuống trên thanh Ribbon để lựa chọn phông chữ, kích thước, màu sắc và tô sáng theo ý muốn. Bạn sẽ nhìn thấy nút phông chữ đầu tiên, nằm ở phía bên trái ngay gần nút Style. Tiếp theo, bạn sẽ tìm thấy nút kích thước đang có kích thước mặc định (thường thì kích thước phông chữ là 12). Luôn cân nhắc về việc định dạng nguyên tắc của văn bản bạn đang viết khi lựa chọn kích thước và Style phông chữ. Phông chữ tiêu chuẩn dành cho hầu hết văn bản chuyên môn và đại học là Time New Roman có kích thước phông chữ là 12. Ngoài việc thiết lập kích thước và Style phông chữ, bạn cũng có thể điều chỉnh việc nhấn mạnh từ và đường kẻ trong văn bản. Ngay gần nút điều chỉnh kích thước, bạn sẽ nhìn thấy Bold (nút in đậm), Italics (nút in nghiêng) và Underline (nút gạch chân). Nút Bold có hình chữ B hoa được in đậm, nút Italics là chữ I hoa được in nghiêng, và nút Underline là chữ U hoa được gạch chân. Chỉ cần nhấp vào các nút trên thanh Ribbon sau khi bạn đã lựa chọn phông chữ muốn chỉnh sửa. Nếu muốn thêm màu sắc và tô sáng văn bản, bạn có thể thực hiện điều này bằng cách lựa chọn phần văn bản bạn muốn thêm màu sắc và nhấp vào các nút Text Highlight hoặc Font Color trên thanh Ribbon. Quan sát thanh Ribbon để tìm thấy Highlight, nút trông giống chữ ABC màu xanh nước biển có thanh màu trắng ở dưới, và nút màu sắc phông chữ có hình chữ A có thanh màu đen ở dưới.

Điều chỉnh thiết lập phông chữ (font). Thay đổi kích thước, màu sắc và tô sáng văn bản. Lựa chọn kiểu nhấn mạnh văn bản mong muốn. Thiết lập việc tô sáng văn bản và màu sắc phông chữ.

Sử dụng một trong những phương pháp dưới đây để tìm một mẫu số mà bạn có thể sử dụng để viết lại tất cả phân số trong danh sách, sau đó bạn có thể dễ dàng so sánh chúng. Phương pháp này được gọi là mẫu số chung, hay mẫu số chung nhỏ nhất nếu nó là mẫu số nhỏ nhất có thể: Nhân các mẫu số khác nhau với nhau. Ví dụ, nếu bạn đang so sánh ba phân số là 2/3, 5/6 và 1/3, hãy nhân hai mẫu số khác nhau là: 3 x 6 = 18. Đây là một phương pháp đơn giản, nhưng thường sẽ cho ra kết quả là số lớn hơn rất nhiều so với các phương pháp khác. Hoặc liệt kê các bội số của mỗi mẫu số ở một cột riêng cho tới khi bạn tìm thấy một bội số chung giữa các cột. Đây chính là số mà bạn cần tìm. Ví dụ, so sánh 2/3, 5/6, và 1/3, liệt kê một vài bội số của 3: 3, 6, 9, 12, 15, 18. Sau đó liệt kê bội số của 6: 6, 12, 18. Vì 18 xuất hiện ở cả hai danh sách nên ta sẽ sử dụng số này. (Bạn cũng có thể sử dụng số 12, nhưng số 18 lại được giả định sử dụng trong các ví dụ dưới đây.) Hãy nhớ là, nếu bạn nhân cả tử số và mẫu số với cùng một số thì giá trị phân số sẽ không đổi. Sử dụng kỹ thuật này trên mỗi phân số sao cho các phân số đều sử dụng mẫu số chung. Thử làm với 2/3, 5/6, và 1/3, sử dụng mẫu số chung là 18: 18 ÷ 3 = 6, vậy 2/3 = (2x6)/(3x6)=12/18 18 ÷ 6 = 3, vậy 5/6 = (5x3)/(6x3)=15/18 18 ÷ 3 = 6, vậy 1/3 = (1x6)/(3x6)=6/18 Giờ đây tất cả phân số đều có chung mẫu số, do đó chúng rất dễ so sánh. Sử dụng tử số để sắp xếp chúng từ bé đến lớn. Sắp xếp những phân số trên đây, chúng ta có: 6/18, 12/18, 15/18. Giữ nguyên thứ tự của chúng, nhưng chuyển mỗi phân số trở lại dạng thức ban đầu. Bạn có thể thực hiện điều này bằng cách ghi nhớ cách mỗi phân số được biến đổi trước đó, hoặc chia tử số và mẫu số cho số lúc trước bạn đã nhân vào: 6/18 = (6 ÷ 6)/(18 ÷ 6) = 1/3 12/18 = (12 ÷ 6)/(18 ÷ 6) = 2/3 15/18 = (15 ÷ 3)/(18 ÷ 3) = 5/6 Đáp số là "1/3, 2/3, 5/6"

Tìm mẫu số chung cho tất cả các phân số. Biến đổi mỗi phân số sao cho nó sử dụng mẫu số chung. Sử dụng tử số để sắp xếp phân số. Chuyển mỗi phân số trở lại dạng thức ban đầu.

Ứng dụng YouTube có biểu tượng màn hình TV màu đỏ, ở giữa là hình tam giác 'Play' màu trắng. Hãy nhấn vào biểu tượng ứng dụng trên màn hình home để mở. Nếu chưa được đăng nhập tự động, bạn cần nhấp vào biểu tượng hình người ở góc trên bên phải và chọn tài khoản Google liên kết với tài khoản YouTube. Nếu tài khoản cần tìm không được liệt kê, hãy nhấn vào Add account và đăng nhập với địa chỉ email và mật khẩu liên kết với tài khoản YouTube. Nếu bạn chưa đặt ảnh hồ sơ cho tài khoản YouTube thì vị trí này sẽ là hình tròn màu với bóng người ở giữa. Danh sách tài khoản mà bạn có thể đăng nhập sẽ hiện ra. Trình đơn "Manage accounts" (Quản lý tài khoản) sẽ hiện ra. Trình đơn dành cho tài khoản Google ấy sẽ hiện ra. Dòng chữ màu xanh này nằm bên dưới tên và email bạn ở đầu trình đơn Google Account. Văn bản màu xanh này nằm ở góc dưới bên phải trình đơn bật lên. Nếu bạn muốn chụp ảnh bằng camera thì nhấn vào Take photo. Còn nếu muốn chọn ảnh, hãy nhấn vào Choose from photos. Nếu hệ thống yêu cầu bạn cho phép YouTube truy cập hình ảnh, hãy nhấn Allow. Nếu bạn đang chụp ảnh mới, hãy nhấn vào biểu tượng hình tròn ở cuối màn hình để chụp ảnh, sau đó nhấn Use Photo (Sử dụng ảnh). Nếu không thì bạn có thể nhấn vào Camera roll (Cuộn camera) và chọn ảnh mà bạn muốn sử dụng làm hình đại diện YouTube. Ảnh này sẽ được đặt làm hình đại diện hồ sơ YouTube.

Mở ứng dụng YouTube. Nhấn vào biểu tượng ở góc trên bên phải nơi thường hiển thị ảnh hồ sơ. Nhấn vào tên bạn nằm bên dưới biểu tượng hồ sơ ở đầu trình đơn "Account". Nhấn vào biểu tượng bánh răng {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/6\/68\/Android7settings.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/6\/68\/Android7settings.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} ở góc trên bên phải trình đơn "Accounts". Nhấn vào tài khoản mà bạn muốn đặt ảnh đại diện mới. Nhấn vào Update Photo. Nhấn vào Set profile photo (Đặt ảnh hồ sơ). Nhấn vào Take photo (Chụp ảnh) hoặc Choose from photos (Chọn từ ảnh). Chọn hoặc chụp ảnh.

Lời khẳng định tích cực là những câu nói khá giống với lời tự khen. Những lời nói đó không chỉ đẩy mạnh sự tự tin; mà chúng thực sự còn tăng kỹ năng giải quyết vấn đề khi bị căng thẳng. Suy nghĩ về đặc điểm tính cách có giá trị nhất của bạn. Có phải bạn nghĩ bản thân có tính sáng tạo không? Bạn có thông minh không? Có tài năng không? Đưa ra một số câu khẳng định tích cực xoay quanh đặc điểm có thể định rõ tính cách của bạn nhất. Tự nói với bản thân 10 lần mỗi ngày: "Mình thông minh. Mình có thể sử dụng trí thông minh để đạt được mục tiêu. Mình sáng tạo. Mình có thể sử dụng tính sáng tạo như một công cụ giải quyết vấn đề. Mình là người có tài". Chắc rằng bạn luôn nói lời khẳng định tích cực, có tính thực tế và luôn xoay quanh bạn. Đừng nói những câu như "Tôi có khả năng tập trung tốt vào nhiệm vụ đang làm" nếu bạn thực sự gặp khó khăn với việc tập trung vào nhiệm vụ. Điều này có thể gây tác động tiêu cực và thực sự có thể làm giảm lòng tự trọng của bạn. Thay vào đó, nói như thế này "Tôi có thể cố gắng để tập trung" hay đưa ra một số khẳng định sẽ làm như "Tôi có thể cải thiện khả năng tập trung tốt hơn". Ám ảnh về mọi lỗi lầm chỉ làm tăng sự lo lắng và khiến bạn tập trung vào những điều không nên làm, thay vì điều cần làm. Nghĩ cho bản thân, "Nếu làm việc chăm chỉ, thì trông mình sẽ rất tuyệt vời". Bạn sẽ nhận thấy bản thân luôn lạc quan và háo hức đi làm mỗi ngày. Nếu bạn liên tục nghĩ cho bản thân, "Nếu hôm nay mình không chạy bộ, thì mình sẽ phát phì và trông không còn hấp dẫn nữa", và rồi bạn sẽ quá lo lắng về việc đó đến mức không thể hoàn thành đúng nhiệm vụ và thực hiện trong lúc vội vã và không chuyên nghiệp. Làm việc tại nơi mà luôn có sự nghi ngờ và lo lắng có thể khiến bạn không thể làm tốt việc gì. Bởi vì bạn sợ làm rối tung mọi thứ và bạn có thể không làm gì chỉ để được "an toàn". Không hành động sẽ không đưa bạn đến được nơi bạn cần. Ý tưởng chỉ có thể làm điều gì đó khi bạn "cảm thấy thích nó" là nguy hiểm, tai hại đối với sự thành công. Chắc chắn, cảm hứng thường chợt đến với bạn vào một số thời điểm tình cờ, nhưng đừng dựa vào cảm hứng để hoàn thành mọi thứ. Khi chúng ta tự nói với chính mình, "Chỉ là mình không thể ra khỏi giường để tập thể dục", nhưng thực sự chúng ta lại đang nói là, "Bản thân tôi cảm thấy không thích tập thể dục". Không có gì buộc bạn với cái giường, và ngăn cơ thể bạn không chạy bộ vào buổi sáng. Rào cản thực sự chính là ý nghĩ mà động lực chỉ đến từ bên trong con người bạn, thay vì đến từ nỗ lực tập luyện thể chất thường ngày. Có rất nhiều nghệ sỹ và nhà văn hoạt động rất năng nổ bởi vì họ đã phụ thuộc vào thói quen công việc mà buộc họ phải dành nhiều giờ làm việc trong một ngày, bất kể nó có tẻ nhạt đến cỡ nào. Hãy nghĩ động lực là một động từ, không phải danh từ. Động lực là điều mà bạn phải thực hiện một cách kiên định, không phải là thứ mà bạn mong chờ nó thành hiện thực. Tạo cho bản thân một số tiêu chuẩn, nguyên tắc cụ thể đi đôi với nhiệm vụ cần làm, nếu không thì bạn sẽ thấy mình luôn dồn công việc lại cho tới phút cuối. Đừng nói là, "Lát nữa tôi sẽ dành thời gian để viết bài luận tiếng Anh". Hãy nói thế này, Nếu đến 2 giờ chiều, thì tôi sẽ bắt đầu viết bài luận tiếng Anh. Bằng việc quyết định trước những gì bạn sẽ làm và thời gian thực hiện, bạn sẽ không phải đắn đo suy nghĩ khi nào là lúc thích hợp. Bởi vì bạn đã đưa ra quyết định trước, nên vào lúc 2 giờ chiều bạn sẽ ít có xu hướng tự hỏi lại mình rằng, "Có phải mình thực sự phải làm điều đó ngay bây giờ không?" hay, "Liệu việc này có thể chờ lát nữa mới làm được không?" Kế hoạch nếu-thì đã chứng minh giúp gia tăng mục tiêu đạt được khoảng 200-300 phần trăm trên mức trung bình. Đừng nghĩ về thất bại như là kết quả cuối cùng cho nỗ lực mà bạn thực hiện, mà nó chính là phương pháp loại trừ để giúp bạn cố gắng đạt được mục tiêu. Khi Thomas Edison cuối cùng đã tạo ra được bóng đèn, ông ấy đã có một câu nói nổi tiếng rằng, "Tôi không thất bại; tôi chỉ tìm thấy 2,000 cách không làm ra bóng đèn thôi." Cả Michael Jordan và Kobe Bryant đã thiết lập ra nhiều kỷ lục ghi bàn trong môn bóng rổ. Tuy nhiên, điều có thể bạn chưa biết là cả hai đều là nhà lãnh đạo tài ba vì những đóng góp đáng nhớ cho Hiệp hội bóng rổ Quốc Gia (NBA). Khi bạn cố gắng làm nhiều thứ, thì bạn sẽ tự nhiên gặp thất bại. Đừng e sợ khi mắc sai lầm hay không đạt được mục tiêu. Thất bại chỉ là vĩnh viễn khi bạn ngừng nổ lực, cố gắng. Điều này được biết như là "ngủ quên trên vòng nguyệt quế", và nó có thể khiến bạn tự mãn về những gì bạn đã đạt được hơn là tập trung vào thành tích tiếp theo. Điều quan trọng là hãy tận hưởng điều bạn đã làm tốt, nhưng biết rằng việc đắm chìm trong ánh hào quang về thành tựu có thể hạn chế khả năng để bạn theo đuổi mục tiêu khác. Bởi vì sự thành công là chắc chắn, thú vị và đáng giá, chúng ta có thể nhận thấy bản thân lại có cảm giác mạo hiểm và có thể nhận lấy thất bại một lần nữa. Đắm chìm trong thành công thường rất có ích nếu bạn chưa đặt ra một mục tiêu cụ thể nào. Tuy nhiên, khi bạn đang nỗ lực hướng tới một mục tiêu thì việc tận hưởng thành công quá lâu có thể ngăn chặn sự tiến bộ và khiến bạn trì trệ.

Tự nói với bản thân lời khẳng định tích cực. Chú tâm vào điều bạn có thể đạt được thay cho điều bạn có thể mất. Loại bỏ câu nói "Tôi thấy không thích nó" ra khỏi vốn từ của bạn. Sử dụng kế hoạch "nếu-thì" để nghĩ về điều bạn cần làm. Nghĩ về sự thất bại như một quá trình loại trừ. Tận hưởng thành công, nhưng đừng ngủ quên trên chiến thắng.

Hãy kéo con bạn vào quá trình đặt ra giới hạn về việc chơi game. Bạn nên cho trẻ biết rằng bé không được chơi những game quá phấn khích hay kéo dài vào những buổi tối trong tuần, hoặc nghĩ ra các phần thưởng vì con đã tuân thủ quy định trong việc chơi điện tử. Chẳng hạn, bạn có thể nói rằng con không cần phải cố gắng thắng được màn này vì nếu như không có thời gian, con có thể lưu lại và chơi tiếp vào cuối tuần. Bạn và con có thể cùng động não về những phần thưởng dành cho sự ngoan ngoãn của bé trong một tuần, một tháng hoặc lâu hơn. Không nên đưa ra sự khen thưởng như tăng thêm giờ chơi game. Thay vào đó, hãy cùng thảo luận với trẻ về những phần thưởng thú vị khác mà cả hai đều đồng tình. Thay vì cấm đoán hoàn toàn trò chơi điện tử, bạn nên rút ngắn một cách từ từ thời lượng chơi game của con. Chẳng hạn, nếu trẻ dành tất cả thời gian mỗi ngày sau khi đi học về để chơi, trước tiên, bạn hãy giới hạn xuống còn một hoặc hai tiếng. Bạn nên giải thích lý do về việc giảm thời gian chơi điện tử, đồng thời nói rằng bạn vẫn muốn con chơi vì bạn tôn trọng hoạt động yêu thích của bé. Ví dụ, bạn có thể nói, “Con đã tỏ ra giận dữ và có những lời lẽ thiếu lễ độ với mẹ khi mẹ nói con ngừng chơi điện tử. Điểm số trong những tháng gần đây của con cũng tuột dốc bởi vì con nghiện chơi game. Mẹ không thể chấp nhận chuyện đó. Mẹ muốn con có thú vui của mình, nhưng chúng ta cần giới hạn thời gian chơi mỗi ngày.” Việc cắt giảm hoàn toàn video game sẽ dễ gây tranh cãi. Điều bạn muốn là hạn chế hành vi của trẻ chứ không phải tước đi hoàn toàn niềm yêu thích của con. Kết thúc giờ chơi game là điều rất khó và bé có thể khó mà dứt ra ngay. Bạn nên giúp con bằng cách đưa vào một hoạt động thể chất để đánh dấu việc kết thúc giờ chơi điện tử. Điều này sẽ giúp bé quen dần với việc chuyển đổi từ thế giới trò chơi sang đời sống bình thường. Chẳng hạn, bạn có thể dùng một ngôn ngữ riêng biệt để đánh dấu sự chấm dứt. Hãy nói điều gì đó tươi vui như, “Con đang được gọi để rời khỏi vùng đất viễn tưởng và trở về thế giới thực! Chào mừng con đã quay trở lại!” Đặt ra sự đánh dấu về thể chất. Bạn có thể đưa cho trẻ một cốc nước, vươn vai với con hay thực hiện những bài khởi động làm nóng cơ thể. Đưa con bạn rời xa trò chơi điện tử bằng cách lập ra thời gian sinh hoạt gia đình để mọi người trong nhà thực hiện điều gì đó cùng nhau. Thời gian sinh hoạt của cả nhà nên là một phần gần như bắt buộc và mọi thành viên trong gia đình, từ bố mẹ đến con cái đều phải tham gia. Thỉnh thoảng, bạn có thể cho con tự chọn một hoạt động để trẻ cảm thấy rằng chúng có thể làm điều mình muốn. Đừng ép buộc bé làm những điều mà chúng không muốn vì bạn có thể khiến con thất vọng. Bạn có thể đề nghị con giúp mình làm bữa tối và biến bữa ăn tối thành một nghi thức hàng ngày. Hãy cùng bé đi dạo, đạp xe, đánh cờ, chơi bài hoặc là cùng xem một bộ phim vào buổi tối. Bạn có thể đặt ra những hình phạt nếu như con không tham gia sinh hoạt gia đình. Ví dụ, nếu bỏ qua một hoạt động gia đình, bé sẽ không được chơi điện tử vào lần tiếp theo. Nhiều trẻ nhỏ không biết điều hướng các tính năng trong trò chơi và cần bạn hướng dẫn. Nếu các bé có thể lưu lại ván chơi và không cảm thấy như công sức của mình bị đổ sông đổ biển thì bạn sẽ đỡ vất vả hơn trong việc kết thúc giờ chơi điện tử của con. Hãy giải thích cho con hiểu rằng một trò chơi cần thời gian hàng chục đến hàng trăm giờ đồng hồ để hoàn thành. Điều đó có nghĩa là game không thể được chơi xong trong một lần mà cần được chia nhỏ. Khi hết giờ, bạn nên đợi con lưu lại trò chơi và giúp đỡ nếu bé còn quá nhỏ để có thể tự làm. Nếu trẻ cố gắng “câu giờ” và mất quá nhiều thời gian để lưu trò chơi, bạn hãy trừ khoảng thời gian đó vào giờ chơi game của ngày hôm sau. Nếu tình trạng cứ tiếp diễn, trẻ sẽ không được phép chơi nữa vì đã phá vỡ quy tắc.

Dành thời gian với con để phát triển những chiến thuật ngừng chơi điện tử. Giảm dần thời gian chơi game của trẻ. Tập cho trẻ thói quen chuyển đổi. Xây dựng thời gian sinh hoạt gia đình. Dạy cho con cách lưu lại quá trình chơi của mình.

Nhấp vào biểu tượng Windows ở góc dưới bên trái màn hình. Cửa sổ Start sẽ hiện ra. Ứng dụng thiết lập âm thanh Sound sẽ được tìm trên máy tính. Ứng dụng hình chiếc loa nằm đầu cửa sổ Start. Tùy chọn ở phía dưới bên trái cửa sổ. Tai nghe của bạn sẽ trở thành tùy chọn âm thanh đầu ra mặc định khi được kết nối. Tùy chọn nằm đầu cửa sổ Sound. Tai nghe của bạn sẽ trở thành tùy chọn âm thanh đầu vào mặc định (chẳng hạn như micro) khi được kết nối với máy tính. Thiết lập của bạn sẽ được lưu. Vậy là bạn đã có thể bắt đầu sử dụng tai nghe trên máy tính.

Mở Start {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}. Nhập sound vào Start. Nhấp vào Sound. Nhấp vào tên của tai nghe nằm giữa cửa sổ. Nhấp vào Set Default (Đặt làm mặc định). Nhấp vào thẻ Recording (Thu âm). Nhấp vào tên của tai nghe nằm giữa cửa sổ. Nhấp vào Set Default. Nhấp vào Apply (Áp dụng) rồi kích OK.

Hiện tượng nứt móng liên tục có thể là kết quả của một bệnh lý tiềm ẩn như bệnh nấm hoặc do thiếu hụt vitamin. Bạn cần báo cho bác sĩ biết nếu thường xuyên bị nứt móng. Bác sĩ có thể xem xét các vấn đề tiềm ẩn và kê toa thuốc điều trị nếu cần thiết. Móng sẽ dễ bị giòn hơn nếu thường xuyên ướt rồi lại khô. Bạn hãy hạn chế số lần móng bị ướt rồi khô bằng cách đi giày chống nước trong những ngày mưa hoặc có tuyết. Tuy nhiên, hàng ngày bạn có thể ngâm móng 15 phút, thấm khô, sau đó thoa kem dưỡng ẩm (chẳng hạn các sản phẩm làm mềm móng như lotion hữu cơ hoặc kem Vaseline) để bổ sung độ ẩm cho móng. Sử dụng kem dưỡng bàn chân, kem dưỡng biểu bì hoặc kem Vaseline thoa vào vùng da quanh móng để cung cấp độ ẩm cho da. Thoa mỗi ngày ít nhất một lần và để cho thấm hoàn toàn, giúp ngăn ngừa móng chân giòn và nứt. Dưỡng ẩm thêm cho móng bằng cách để sẵn kem dưỡng bàn chân cạnh bồn rửa và thoa vào chân mỗi khi bước ra khỏi vòi sen. Quá trình sơn và tẩy sơn, dán đề can, đắp móng lụa, gắn móng giả có thể gây hại cho móng chân. Bạn nên hạn chế sử dụng các sản phẩm làm đẹp móng và để cho móng mọc tự nhiên. một cách tự nhiên. Bạn nên ngâm móng trong dầu như dầu dừa, dầu argan hoặc dầu tràm trà mỗi tuần một lần trong 10 phút. Dầu sẽ bổ sung độ ẩm và giảm độ giòn trên móng. Bạn cũng có thể uống thực phẩm bổ sung có chứa biotin để tăng cường sức khỏe cho móng. Tránh sử dụng các chất làm cứng móng. Các sản phẩm này cũng có thể có chút hữu ích, nhưng chúng thường có chứa các thành phần formaldehyde vốn có hại nhiều hơn lợi.

Đến gặp bác sĩ. Giữ cho móng ít bị ướt. Dưỡng ẩm cho móng hàng ngày. Bớt sơn móng và gắn móng giả. Tăng cường sức khỏe của móng

Nói chung, thời điểm trồng tỏi tốt nhất là vào giữa thu hoặc đầu xuân. Tỏi sinh trưởng tốt trong nhiều vùng khí hậu. Tuy nhiên những vùng có nhiệt độ và độ ẩm cao hoặc nơi có nhiều mưa không phải là nơi lý tưởng để tỏi phát triển tốt.

Biết thời gian trồng tỏi trong vùng bạn ở.

Theo dõi kênh thời tiết nhiều hay ít là tùy bạn, nhưng nếu bắt đầu cảm thấy quá tải hoặc hoảng loạn, bạn hãy tắt đi. Nhớ rằng nhiều cơn bão di chuyển khá chậm. Khi nghe tin có bão, có khả năng là bạn vẫn còn nhiều ngày để hoàn tất kế hoạch. Tuy nhiên bạn không nên mất cảnh giác hoặc xem nhẹ sự việc, vì những cơn bão có thể tăng tốc độ hoặc đổi hướng đột ngột. Việc lưu ý đến dự báo thời tiết sẽ giúp bạn và gia đình chuẩn bị cho tình huống xấu nhất và sẵn sàng đối phó. Kiểm tra trên trang web của chính quyền địa phương để tìm thông tin về các con đường được khuyên nên sử dụng trong trường hợp người dân muốn thoát ra khỏi vùng bão. Nhớ xem xét mọi lựa chọn được khuyến cáo để biết những đường nào là tốt nhất. Lập kế hoạch sử dụng vài phương án vì có thể bạn không kịp rời khỏi nhà nếu cơn bão tràn đến quá nhanh. Đảm bảo mọi người trong nhà phải biết liên lạc với ai và làm sao để giữ liên lạc khi ra khỏi khu vực đó. Trong trường hợp có người trong nhà bị chia cách, bạn cần đảm bảo rằng mọi thành viên trong gia đình phải biết đi đến đâu để được an toàn. Bạn cần cho trẻ biết thông tin đầy đủ để một người lớn có thể liên hệ với chúng trong trường hợp cần phải di tản mà bạn không ở gần đó. Nếu có con nhỏ, bạn hãy ghi các thông tin liên hệ quan trọng ra giấy hoặc tấm thẻ và đưa cho bọn trẻ để phòng khi chúng bị tách khỏi bạn. Nếu trẻ lớn hơn có điện thoại di động, bạn cần đảm bảo thông tin liên hệ và các số điện thoại khẩn cấp khác phải được lưu trong danh bạ. Có thể địa điểm này là nhà của một người bạn hoặc người thân mà bạn dự tính đến ở nhờ. Nói chuyện trước với họ và đảm bảo họ sẽ ở gần nhà trong thời gian dự kiến bão đổ bộ. Nhớ tìm kiếm nơi trú ẩn gần nhất trong trường hợp bạn cần một nơi trú ẩn khẩn cấp. Nên đi di tản trong các trường hợp: Bạn sống trong nhà di động hoặc “nhà xe”. Các căn nhà này không an toàn ngay cả trong bão cấp 1. Bạn sống trong các tòa nhà cao tầng. Gió sẽ rất mạnh trên tầng cao và sẽ làm tòa nhà lung lay. Bạn sống gần nơi dễ bị ngập nước và/ hoặc có sóng. Bạn có thể quên mất nhiều thứ, nhất là những thông tin không sử dụng trong hoạt động hàng ngày. Khi lập bản kế hoạch ứng phó bão với gia đình, bạn nên viết ra. Ghi lại từng bước thực hiện, từng địa điểm và đồ tiếp liệu để cách vài tháng mọi người xem lại một lần và ghi nhớ trong óc. Như vậy, khi cơn bão đến, mọi người có thể thực hiện theo kế hoạch thay vì cố gắng nhớ lại từng chi tiết từ đầu. Bạn nên để dành một ít tiền mặt để sử dụng khẩn cấp trong trường hợp có bão. Sau khi bão đã quét qua, bạn có thể dùng số tiền này để sửa sang lại mọi thứ không được bảo hiểm thanh toán. Bạn cũng có thể giúp đỡ bạn bè, người nhà, hàng xóm có thể không có bảo hiểm; chắc chắn họ sẽ rất cảm kích vì sự giúp đỡ của bạn.

Cập nhật tin tức. Tìm đường di tản. Thảo luận và thực hành kế hoạch chống thảm họa. Cho con cái biết thông tin. Dự tính trước về địa điểm di tản. In ra các bản sao của kế hoạch ứng phó khẩn cấp. Để dành ít tiền mặt.

Dù việc này rất khó khăn nhưng nó sẽ giúp bạn trả lời được nhiều câu hỏi. Đừng đoán già đoán non về tình cảm của cô ấy nữa. Ai cũng sẽ cảm thấy nể bạn nếu bạn dám mời cô ấy đi chơi. Họ sẽ ngưỡng mộ sự dũng cảm của bạn và ước rằng họ cũng được như thế. Cho dù đó chỉ là một cô gái làm việc tại cửa hàng sách, hãy tiếp cận và mời cô ấy hôm nào đi ăn trưa với bạn. Điều tệ nhất là họ sẽ từ chối nhưng vẫn cảm thấy hãnh diện. Nếu họ nói gì đó không hay, bạn không nên phí thời gian cho họ nữa. Ví dụ: bạn có thể hỏi xem trưa mai cô ấy định làm gì. Ngỏ ý rủ cô ấy đi mua ít bánh mì để ăn trưa cùng bạn xem sao. Chỉ đơn giản vậy thôi. Hỏi xem cô ấy có bạn trai chưa cũng là ý tưởng hay. Nếu có rồi, cô ấy sẽ ít chú ý tới bạn. Khi cô ấy là hoa đã có chủ, tốt nhất là bạn nên để cô ấy yên. Nếu cô ấy còn độc thân, có thể cô ấy cũng thích bạn hoặc bất kì ai khác. Đây là một cách thẳng thắn để biết được câu trả lời. Tuy nhiên, lợi ích của phương pháp này là cả hai người không cần phải đi qua giai đoạn hẹn hò. Nếu hai bạn chưa từng hẹn hò và việc rủ họ đi chơi có vẻ khó, bạn nên hỏi thẳng về tình cảm của họ. Sau đó, bạn có thể tính tiếp. Bạn không nhất định phải nói rằng "Em có thích anh không?" Hãy nói rằng: bạn cảm thấy hai người đang có một mối quan hệ tốt đẹp, và bạn đang nghĩ rằng nó còn trên cả mức tình bạn. Sau đó, hãy hỏi xem cô ấy nghĩ gì. Đây không phải là cách dũng cảm nhất nhưng có thể có tác dụng. Hãy tìm tới người bạn thân nhất của cô ấy, người mà bạn cũng chơi thân. Nếu người bạn đó biết rằng bạn là người tốt, có thể họ sẽ giúp bạn tìm ra sự thật. Dù sự thật có thể khó nghe, nhưng ít ra, bạn sẽ không còn phải lo lắng về tình cảm của cô ấy nữa. Nếu họ từ chối trả lời bạn, có khi đó lại là dấu hiệu tốt. Tuy nhiên, họ cũng có thể nói là họ không biết.

Rủ cô ấy đi chơi. Hỏi thẳng cô ấy xem cô ấy có thích bạn không. Hỏi bạn bè của cô ấy xem cô ấy có thích bạn không.

Kiểm tra nướu xung quanh chiếc răng đau để phát hiện tình trạng đỏ, sưng và nhạy cảm. Bạn có thể thấy có mụn mọc trên nướu răng gần chiếc răng bị nhiễm trùng và sát chân răng. Ngoài ra, mủ trắng cũng có thể xuất hiện ở chỗ đau hoặc xung quanh chiếc răng – mủ thực ra là nguyên nhân gây đau vì nó tạo áp lực lên răng và nướu. Cơn đau sẽ giảm khi mủ bắt đầu chảy ra. Hơi thở hôi hoặc vị khó chịu trong miệng cũng là một dấu hiệu của nhiễm trùng, vì nó có liên quan trực tiếp đến sự tích tụ mủ. Nếu chiếc răng bị nhiễm trùng nghiêm trọng, mủ có thể bắt đầu chảy ra từ răng hoặc từ nốt mụn trên nướu. Hiện tượng này có thể xảy ra bất ngờ khi một ổ áp xe bị vỡ và có vị như kim loại hoặc vị chua và có mùi hôi. Cố gắng tránh nuốt phải mủ. Chiếc răng bị nhiễm trùng có thể đổi màu từ vàng sang nâu đậm hoặc xám. Sự đổi màu này là do tủy đã chết trong răng, còn gọi là “bầm tím” do các tế bào máu chết đi. Tủy chết sẽ sinh ra các chất độc, chẳng hạn như các chất thối rữa, xuất hiện trên bề mặt răng thông qua các lỗ nhỏ trên răng. Nhiễm trùng răng có thể lan sang các vùng lân cận, nhất là khi không được điều trị. Ví dụ, nhiễm trùng có thể ảnh hưởng đến hàm, xoang hoặc hạch bạch huyết bên dưới hàm hoặc cổ. Các hạch có thể sưng, nhức hoặc rất đau khi sờ vào. Áp xe răng là tình trạng nghiêm trọng và cần phải điều trị. Bạn cần phải tìm sự chăm sóc y tế càng sớm càng tốt nếu bị nhiễm trùng lan rộng. Do ở gần các cơ quan trọng yếu – đặc biệt là não – nhiễm trùng răng có thể tiến triển đến mức đe dọa tính mạng. Sốt là phản ứng của cơ thể với tình trạng nhiễm trùng bằng cách tăng thân nhiệt. Nhiệt độ bình thường của cơ thể nằm trong khoảng 36 – 37 độ C. Thân nhiệt tăng lên quá 38 độ C được coi là sốt. Bên cạnh sốt còn có các dấu hiệu khác như ớn lạnh, đau đầu hoặc buồn nôn. Bạn cũng có thể cảm thấy yếu sức và mất nước, vì vậy hãy nhớ uống nước. Tìm sự chăm sóc y tế nếu bạn ngày càng sốt cao hoặc không đáp ứng với thuốc, hoặc nếu thân nhiệt vượt quá 39,4 độ C trong nhiều ngày.

Chú ý hiện tượng sưng hoặc chảy mủ. Lưu ý sự đổi màu của răng. Kiểm tra hiện tượng sưng hạch. Để ý hiện tượng sốt.

Có một số mối nguy hiểm điển hình trong nhà mà bạn có thể xử lý trước khi xảy ra động đất. Thực ra nguy hiểm lớn nhất thường đến từ các đồ vật rơi đổ trong nhà, nhưng may mắn là những kiểu gây thương tích này có thể phòng chống được nếu bạn cẩn thận: Gắn chặt các tủ kệ vào tường. Gắn chặt tủ, giá sách và các đồ đạc cao vào tường bằng giá đỡ và đinh vít. Giá đỡ bằng thép tiêu chuẩn khá chắc chắn và dễ gắn. Đặt các vật to, nặng ở các kệ thấp hơn hoặc để trên sàn. Chúng có thể rơi đổ khi động đất, và khoảng cách rơi càng ngắn thì càng đỡ thiệt hại. Bạn cũng có thể bắt vít các vật dụng vào đồ đạc, chẳng hạn như bàn làm việc. Dùng thảm chống trượt để ngăn các vật có trọng tâm thấp khỏi trượt, chẳng hạn như bình nuôi cá, bình hoa, tượng điêu khắc, v.v… Dùng dây ni lông trong suốt để buộc chặt các vật cao, nặng có thể ngã đổ vào tường. Gắn đinh khuy vào tường và vòng dây xung quanh món đồ (chẳng hạn như bình hoa) và buộc chặt vào đinh khuy. Trong trường hợp cấp bách, bạn có thể dán băng dính theo đường chéo (hình chữ "X") lên kính cửa sổ để chống vỡ vụn. Hầu hết các khu vực dễ bị động đất đều yêu cầu sử dụng các phương tiện bảo vệ này, nhưng bạn cũng nên kiểm tra để cho chắc chắn. Chốt cửa lại để cửa tủ không bị bung ra. Dùng đất sét dính/mát-tít để giữ cho các vật trang trí và đồ thủy tinh dính vào kệ sách và bệ lò sưởi. Thậm chí còn có loại mát-tít chống động đất, cho phép bạn cố định các vật dụng mà không mất thẩm mỹ. Những bức tranh nặng, thiết bị chiếu sáng và gương cần phải được treo cách xa giường, ghế xô pha và bất cứ nơi nào có thể có người ngồi. Các móc treo tranh thông thường sẽ không giữ được khi động đất, nhưng bạn có thể dễ dàng gia cố - chỉ bằng việc đóng khít các móc vào tường, hoặc dùng vật liệu trám trét để trám khe hở giữa móc và tường. Một cách thay thế khác là mua các móc treo tranh chuyên dụng và đảm bảo các bức tranh nặng phải được gắn bằng móc và dây chắc chắn. Sửa chữa ngay khi thấy các vết nứt sâu trên trần hoặc nền nhà. Có thể bạn cần tham khảo ý kiến chuyên gia nếu có dấu hiệu cho thấy kết cấu yếu. Đảm bảo móng nhà phải được giằng chống chắc chắn và tuân thủ các quy tắc. Lắp ống nối mềm vào đường ống dẫn gas. Công việc này cần phải có thợ chuyên nghiệp thực hiện. Lắp ống nối mềm cho ống nước cũng là ý tốt, vì vậy bạn nên sửa chữa lại cùng lúc. Nếu nhà có ống khói, bạn hãy gắn chặt ống khói vào tường nhà bằng các thanh nẹp và đai kim loại tráng kẽm ở phần đầu, phần giữa và phần chân ống khói. Bạn có thể gắn thanh nẹp vào tường và các dầm trần hoặc vì kèo nếu có. Đối với phần ống khói nhô lên khỏi mái nhà, bạn nên chằng buộc vào mái. Kiểm tra đường dây điện, các thiết bị điện và ống nối khí gas. Sửa chữa nếu cần thiết. Khi động đất xảy ra, các mối nối và dây điện không được gắn đúng cách có thể gây hỏa hoạn. Khi gắn cố định các thiết bị điện, nhớ đừng khoan lỗ vào các thiết bị - nên dùng các lỗ có sẵn hoặc dùng đai da, v.v.. có thể gắn vào thiết bị. Nếu ở địa phương chưa có nhóm chuyên trách phòng chống động đất, bạn hãy kêu gọi thành lập một nhóm. Bước đầu tiên trong việc giữ an toàn cho mọi người là giáo dục.

Gắn chặt những vật dụng có kích thước lớn vào tường và sàn nhà. Dán phim bảo vệ chống vỡ kính lên cửa sổ. Cất các vật dễ vỡ (chai lọ, ly tách, đồ sứ, v.v…) vào tủ kín có chốt. Tháo gỡ hoặc gắn chặt các vật treo ở vị trí cao và xung quanh chỗ ngủ. Nhờ chuyên gia, chủ cho thuê nhà hoặc các nhà chức trách ở địa phương kiểm tra xem căn nhà bạn đang ở có còn khả năng chống động đất không. Làm việc với cộng đồng để tìm các địa điểm tập kết, lớp dạy cách ứng phó và các nhóm hỗ trợ.

Túi treo thông thường được sử dụng để giữ những bộ lễ phục hay quần áo doanh nhân được thẳng thớm. Hãy liệt kê những buổi hội thảo hay tiệc tùng mà bạn sẽ phải tham gia để chuẩn bị mọi thứ cần thiết. Các loại quần áo hàng ngày thì không cần thiết đóng gói trong túi treo mà chỉ cần xếp lại và để vào vali. Túi treo quần áo khá cồng kềnh và không phải là biện pháp hiệu quả để đóng nhiều đồ. Nếu hành lí của bạn có thể xếp lại và chất vào vali hay túi xách thì không cần phải dùng túi treo. Hãy mặc những quần áo và phụ kiện không cần giữ thẳng trong túi treo để tiết kiệm diện tích. Quần mặc ra ngoài thông thường, như kaki chẳng hạn, có thể gấp gọn và để trong túi xách. Nếu có thể, hãy đóng gói những quần áo đã qua xử lí để chúng không quá nhăn. Một chuyến đi ngắn khi đa số áo quần bạn mặc dành cho công việc là lúc túi treo phát huy tối đa tác dụng. Với công dụng tuyệt vời nhưng vì sự hạn chế về số lượng nên túi treo quần áo chỉ phù hợp cho chuyến hành trình vài ngày với ít bộ quần áo. Đối với chuyến đi kết hợp công tác và nghỉ dưỡng thì bạn nên sử dụng cả túi treo quần áo và túi xách để mang được đầy đủ áo quần cần thiết. Nếu bạn phải đi xa để tham dự một sự kiện trịnh trọng như đám cưới hoặc lễ trao giải thưởng thì hành lí của bạn sẽ rất cồng kềnh. Mang vali của bạn đến tiệm áo cưới và nhờ họ đóng gói một cách chuyên nghiệp để bạn có thể mang đi dễ dàng. Sử dụng vali để đựng sẽ dễ dàng cho bạn hơn trong việc quản lí món đồ đặc biệt ấy. Một số máy bay có buồng dành cho tiếp viên nơi mà bạn có thể treo nhờ túi quần áo, nhưng đừng kể đến nó vì khá phiền phức. Một chiếc vali là đủ! Khi đến nơi, bạn nên hấp chiếc áo để những nếp nhăn được thẳng ra. Bạn có thể xem thêm về cách làm ở phần ba.

Cân nhắc cẩn thận tính chất chuyến đi. Đóng ít đồ nhất có thể. Nên sử dụng túi treo quần áo đối với chuyến công tác. Hãy yêu cầu chuyên gia đóng gói áo cưới của bạn.

Bạn có thể tìm thấy tiện ích này trong thư mục Utilities (Các tiện ích) của phần Applications (Các ứng dụng). Ảnh đĩa là một bản sao trực tiếp của một đĩa CD hay DVD được ghi lên một đĩa CD hay DVD trắng. Đĩa được ghi lên sau đó sẽ giống hệt với đĩa gốc. Tùy thuộc vào kích thước của ảnh đĩa mà bạn nên dùng đĩa CD hoặc DVD. Các ảnh đĩa CD thường có kích thước khoảng 700 MB, còn của DVD lớn cỡ 4.7 GB. Tìm tập tin ảnh đĩa trên máy tính của bạn. Tập tin sẽ có định dạng là ISO. Kéo tập tin ISO vào thanh bên (sidebar) của cửa sổ làm việc Disk Utility. Sau khi bạn kéo tập tin vào Disk Utility, hãy nhấn vào ảnh đĩa trên thanh sidebar, rồi nhấn nút Burn ở phía trên cùng của cửa sổ làm việc. Sau khi nhấn nút Burn, hãy nhấn vào nút mũi tên ở góc của cửa sổ Burn để mở các tùy chọn ghi đĩa. Hãy đảm bảo rằng hộp “Verify burned data” (Kiểm tra dữ liệu ghi) đã được đánh dấu. Nhấn vào Burn để bắt đầu quá trình ghi đĩa.

Mở tiện ích Disk Utility (Tiện ích Đĩa). Đưa đĩa trắng vào máy. Thêm tập tin ảnh đĩa. Ghi đĩa. Thiết lập tùy chọn ghi đĩa.

Nếu đã thử dùng pít-tông và dây cáp thông cống nhưng không thành công, bạn nên cân nhắc sử dụng máy hút bụi ướt/khô. Không dùng loại máy hút bụi thông thường – bạn cần phải dùng máy hút bụi ướt/khô để có thể xử lý nước. Bồn cầu sẽ không còn nước và các mảnh vụn khác để bạn có thể hút vật cản ra. Đẩy ống hút vào sâu một chút trong lỗ bồn cầu. Bạn cần dùng ống ruột gà thay vì đầu gắn. Cuộn một chiếc khăn cũ xung quanh lỗ thoát trong bồn cầu để bịt kín xung quanh lỗ thoát. Dùng một tay ấn lên khăn để bịt thật kín. Chờ một chút để máy hút bụi làm việc. Rất có thể chỗ tắc sẽ bị hút ra.

Mua hoặc mượn máy hút bụi ướt/khô. Dùng máy hút nước ra khỏi bồn cầu. Đặt đầu ống hút vào lỗ thoát nước. Bật máy hút bụi.

Tùy vào mức độ nghiêm trọng của chỗ gãy, bạn có thể gọi cấp cứu hoặc đến bệnh viện. Một phút dành để đánh giá tình hình trước khi chọn cách xử lý có thể giúp ngăn ngừa tổn thương thêm. Bạn có nhiều khả năng bị gãy tay nếu nghe thấy tiếng “tách” hoặc tiếng “rắc”. Các dấu hiệu khác cho thấy hiện tượng gãy tay là đau dữ dội, cơn đau có thể tăng khi cử động, sưng, bầm tím, biến dạng cánh tay, khó khăn khi úp hoặc ngửa bàn tay. Gọi cấp cứu hoặc đến bệnh viện càng sớm càng tốt nếu bạn nhận thấy các dấu hiệu sau: Nạn nhân không có phản ứng, không thở hoặc không cử động; máu chảy ồ ạt; thậm chí chỉ cần ấn nhẹ hoặc cử động nhẹ cũng gây đau; tê đầu chi nơi bị gãy (như các ngón tay) hoặc bầm tím đầu ngón tay; bạn nghi ngờ xương bị gãy ở cổ, đầu hoặc lưng; nếu xương trồi lên khỏi da; hoặc cánh tay bị biến dạng. Nếu không thể tiếp cận dịch vụ cấp cứu, bạn có thể xem bài viết "Cách để sơ cứu khi bị gãy xương" của wikiHow:. Nếu chỗ gãy gây chảy máu, điều quan trọng là cầm máu càng sớm càng tốt. Dùng băng gạc, vải hoặc quần áo sạch ấn nhẹ lên chỗ chảy máu. Đảm bảo gọi cấp cứu hoặc đến bệnh viện nếu có hiện tượng chảy máu. Nếu xương đâm ra ngoài hoặc bị biến dạng, bạn không nên xếp lại xương trong bất kỳ trường hợp nào. Đến bác sĩ và cố định cánh tay, hai việc này có thể ngăn ngừa tổn thương thêm và giúp bạn bớt khó chịu. Việc cố xếp lại xương có thể gây đau và tổn thương thêm, đồng thời có khả năng dẫn tới nhiễm trùng. Một điều vô cùng quan trọng là đảm bảo sự cử động không làm cánh tay gãy tổn thương thêm. Đặt nẹp bên trên và dưới chỗ gãy để cố định cho đến khi bạn được chăm sóc y tế. Bạn có thể dùng nhiều đồ vật để làm nẹp, chẳng hạn như tờ báo hoặc khăn tắm cuộn lại. Dùng băng dính hoặc quấn dây xung quanh cánh tay để cố định nẹp. Lót đệm lên nẹp có thể giúp bạn bớt khó chịu. Bọc nước đá vào khăn hoặc vải và chườm lên chỗ gãy. Điều này có thể giúp bớt đau và sưng cho đến khi bạn tới bác sĩ. Không đặt túi đá trực tiếp lên da vì có thể gây bỏng lạnh. Bọc túi đá trong khăn hoặc vải để ngăn ngừa bỏng lạnh. Chườm đá từng đợt mỗi lần 20 phút cho đến khi bạn có thể đến bác sĩ hoặc bệnh viện. Tùy vào mức độ nghiêm trọng của chỗ gãy, bạn có thể phải bó bột, nẹp hoặc đệm để cố định vùng tổn thương. Bác sĩ có thể quyết định cách điều trị tốt nhất cho cánh tay gãy của bạn. Bác sĩ sẽ đặt nhiều câu hỏi trong khi kiểm tra cánh tay gãy của bạn, bao gồm các triệu chứng, mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng và bất cứ yếu tố gì khiến cơn đau tăng lên. Bác sĩ có thể chỉ định chụp X-quang hoặc cộng hưởng từ (MRI) để xác định phương pháp điều trị tốt nhất. Nếu xương của bạn bị gãy và chệch khỏi vị trí, bác sĩ có thể phải sắp xếp xương vào đúng chỗ của nó. Quá trình xếp xương có thể gây đau, nhưng bác sĩ sẽ có phương pháp giúp bạn vượt qua thủ thuật này. Bác sĩ có thể cho bạn uống thuốc làm giãn cơ hoặc thuốc an thần khi thực hiện thủ thuật xếp lại xương. Bạn có thể được bó bột, nẹp, đệm hoặc dây đeo trong thời gian chờ hồi phục.

Đánh giá tình hình. Cầm máu. Tránh xếp lại xương. Cố định cánh tay gãy. Chườm túi lạnh hoặc nước đá để giảm đau và sưng. Đến bác sĩ. Thủ thuật xếp lại xương.

Hãy nhắm mắt lại và vẽ ra một mục tiêu mà bạn đang nghĩ đến. Giả sử như bạn muốn hình dung mình được thăng chức ở nơi làm việc. Hãy mường tượng khung cảnh một văn phòng mới tinh, trên cửa có gắn biển ghi tên bạn bằng chữ mạ vàng. Hình dung một chiếc ghế xoay màu đen đằng sau chiếc bàn làm việc hoàng tráng màu nâu đỏ. Tưởng tượng một bức tranh chép của danh họa Renoir treo trên tường bên cạnh các loại bằng cấp của bạn. Khi đã mường tượng khung cảnh bao quát , bạn hãy đi vào những chi tiết nhỏ hơn. Hình dung đám bụi ở các góc phòng và cặn cà phê còn trong cốc, ánh sáng len qua các khe hở trên mành che cửa sổ và hắt xuống thảm trải sàn. Bạn sẽ không cải thiện được gì nếu cứ luôn bi quan về bản thân và các cơ hội của bạn trong cuộc sống. Vì vậy, thay vì nghĩ “Mình chơi bóng rổ thật tệ; có lẽ chẳng bao giờ mình chơi tốt hơn được,” bạn hãy nghĩ “Bây giờ mình chơi chưa tốt lắm, nhưng 6 tháng nữa mình sẽ tiến bộ hơn.” Sau đó, bạn hãy tưởng tượng ra cảnh bạn thành công với cú ném bóng 3 điểm hoặc giành được bóng và ghi điểm. Phương pháp hình dung cũng như một dạng thôi miên: Nếu bạn không tin vào thành công thì nó sẽ không đến. Suy nghĩ tích cực là bước đầu tiên để đảm bảo phương pháp này thực sự có hiệu quả. Đó là bước đi ban đầu để biến các ước mơ thành hiện thực. Nhớ rằng cuộc đời không chỉ là một hành trình hướng đến các mục tiêu, nó còn là các điểm đến nằm trong tâm trí bạn. Phương pháp hình dung có thể khiến quá trình đạt đến mục tiêu của bạn thêm lý thú, vì nó giúp bạn duy trì động lực và sự tập trung, đưa vào cuộc sống thêm một yếu tố tích cực. Sau khi dành một lúc hoặc vài ngày hình dung mục tiêu của mình, bạn hãy thực hiện một số thay đổi trong cuộc sống để tiến gần đến mục tiêu. Ngay trước khi bắt đầu một hoạt động, một nhiệm vụ hoặc sự kiện nào đó để đạt được mục đích hoặc đạt được kết quả nào đó để tiến đến đích, bạn hãy tập trung vào cảnh hành động mà bạn sắp thực hiện. Cho dù đó là mục tiêu mơ hồ như “kiếm thêm tiền” hay có thể ứng dụng trong đời sống hàng ngày, bạn vẫn có thể dùng cách này trước khi đi làm hoặc trước mỗi một cơ hội nghề nghiệp. Ví dụ, nếu bạn đang tìm cách vụt quả bóng chày, hãy hình dung thật rõ ràng, từng bước từng bước một, đúng cao độ và tốc độ. Nhìn quả bóng đập vào gậy, bay trên không và đáp xuống trúng đích. Hình dung cảnh tượng đó với mọi giác quan: nghe tiếng quả bóng đang bay đến, cảm nhận tác động của nó và mùi cỏ trên sân. Những thay đổi lớn trong cuộc sống đòi hỏi nhiều thời gian, sự tập trung và bao gồm nhiều bước nhỏ. Nếu bạn đang hình dung mình đang hoàn thành một mục tiêu hoặc đích đến cụ thể nào, hãy tưởng tượng ra cách bạn làm thế nào để đạt được điều đó. Vậy thì, nếu muốn làm tổng thống, bạn hãy hình dung các hoạt động chính trị của mình: tiến hành chiến dịch tranh cử, vận động gây quỹ, gặp gỡ các chính khách quan trọng, và đưa ra bài phát biểu đầu tiên của bạn. Con người của bạn biểu hiện như thế nào trong các tình huống mà bạn tưởng tượng? Ước mơ trở thành phó chủ tịch của công ty sẽ là chưa đủ. Bạn cần suy ngẫm về các phẩm chất có thể hỗ trợ bạn đạt được mục tiêu đó. Không chỉ tưởng tượng về chức phó chủ tịch, bạn còn phải hình dung ra các kỹ năng giao tiếp cởi mở, sự quyết đoán, chia sẻ, lắng nghe, thảo luận, xử lý những lời chỉ trích một cách khéo léo và tôn trọng, v.v... Tưởng tượng mình đang hành động theo cách mà bạn đang hình dung. Vậy thì, nếu bạn nhận thấy một phó chủ tịch cần phải tự tin trong công việc, hãy tưởng tượng mình đang làm việc với phong thái đầy tự tin trong văn phòng. Các hình ảnh tưởng tượng có hiệu quả tuyệt vời, nhưng từ ngữ cũng đem lại lợi ích không kém. Nếu bạn hình dung mình có vóc dáng khỏe mạnh và cân đối, thư thái đi lại trong văn phòng của giám đốc chi nhánh, hãy tự nói với bản thân: “Mình có thân hình mà mình vẫn thường mơ ước. Mình khỏe mạnh lên và cảm giác thật tuyệt vời”. Nếu muốn chơi bóng chày giỏi hơn, bạn hãy tự nói những câu như “Mình nhìn thấy quả bóng. Mình có cú vụt bóng xuất sắc.” Bạn có thể lặp lại câu nói nhiều lần nếu cần. Chỉ cần bạn tin vào nó! Phương pháp hình dung chỉ có hiệu quả khi bạn bình tĩnh, thoải mái và sẵn sàng cho mình thời gian để tĩnh tâm và không vướng bận với những lo âu trước mắt. Hình dung là một kỹ thuật rất gần với thiền, chỉ khác là nó chủ động và sống động hơn. Trong khi hình dung, bạn được khuyến khích suy nghĩ một cách tích cực về những khả năng có thể xảy ra. Trái lại, thiền đòi hỏi bạn tập trung hoàn toàn vào ước mơ và mục đích của bạn và gạt đi những yếu tố không liên quan. Nếu có thể, bạn hãy tạo sự thoải mái cho mình trong lúc hình dung. Quá trình hình dung sẽ dễ dàng hơn nhiều nếu bạn ít bị phân tâm. Bạn cũng có thể suy nghĩ thoải mái hơn trong một môi trường yên tĩnh. Các trở ngại là một phần tự nhiên của cuộc sống, và không ai trên đời này đạt đến thành công mà chưa từng đối mặt với thất bại. Hãy hiểu rằng bạn sẽ phạm sai lầm, nhưng đừng quên rằng bạn có thể vượt qua. Cách bạn đứng dậy như thế nào sau khi vấp ngã quan trọng hơn việc bạn đã phạm sai lầm. Mỗi ngày, bạn hãy tự nhủ với mình “Hôm nay mình có thể làm gì để ngày mai mình sẽ tốt hơn?” Một nguồn tuyệt vời có thể giúp bạn học cách vượt qua trở ngại là cuốn Mindset: The New Psychology of Success (tạm dịch: Tư duy: Tâm lý học thành công) của Carol S. Dweck.

Hình dung các hoạt động, sự kiện hoặc thành quả mà bạn mong muốn. Hình dung với tinh thần lạc quan và suy nghĩ tích cực. Biến cảnh tượng hình dung thành hiện thực. Nghĩ về một chuỗi các sự kiện cần có để đạt được mục tiêu của bạn. Hình dung các phẩm chất cá nhân cần có để đưa bạn đạt đến mục đích. Dùng những câu khẳng định để tạo động lực cho bản thân. Hình dung vào những lúc bình tĩnh, tập trung và thoải mái. Tưởng tượng mình đang vượt qua trở ngại.