Datasets:

jayavibhav

/

LIMA-Kannada

like 0

### Human: ನಿಮ್ಮ ಗೆಳತಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಚುಂಬಿಸಲು ಸಿದ್ಧಳಾಗಿದ್ದರೆ ಹೇಗೆ ತಿಳಿಯುವುದು?.### Assistant: ಹುಡುಗಿಯನ್ನು ಚುಂಬಿಸುವುದು ನರಗಳನ್ನು ಹಿಂಸಿಸಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅವಳು ಚುಂಬನಕ್ಕೆ ಸಿದ್ಧಳಾಗಿದ್ದಾಳೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ! ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಆಕೆಗೆ ಕಿಸ್ ಬೇಕೋ ಬೇಡವೋ ಎಂದು ನೀವು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡುವ ವಿಧಾನಗಳಿವೆ. ಯಾವುದೇ ಸುಳಿವು ಫೂಲ್‌ಫ್ರೂಫ್ ಆಗಿಲ್ಲವಾದರೂ, ನೀವು ಚಲಿಸುವ ಮೊದಲು ಇದು ಸ್ವಾಗತಾರ್ಹವೇ ಎಂಬ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮವಾದ ಕಲ್ಪನೆ ಇರುತ್ತದೆ. ## ಅವಳ ಮುಖವನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿ 1. ಅವಳ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ನೋಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಗೆಳತಿಯ ಕಣ್ಣುಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಚುಂಬಿಸುವ ಬಯಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಹೇಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಕಣ್ಣುಗಳು ಆತ್ಮಕ್ಕೆ ಕಿಟಕಿಗಳು ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುವುದಿಲ್ಲ. ಅವಳು ನಿನ್ನನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಕಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ನೋಡಿದರೆ, ಅವಳು ಬಹುಶಃ ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಯನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತಿದ್ದಾಳೆ ಮತ್ತು ಕನಿಷ್ಠ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಚುಂಬಿಸಲು ತೆರೆದಿರುತ್ತಾಳೆ. ಕಣ್ಣಿನ ಸಂಪರ್ಕವು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಸಂಕೇತವಾಗಿದ್ದರೂ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಜನರು ನಾಚಿಕೆ ಅಥವಾ ನರಗಳ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಕೆಳಗೆ ಅಥವಾ ದೂರ ನೋಡುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ಆದರೂ, ಅವಳು ನಿನ್ನನ್ನು ನೋಡದಿದ್ದರೆ, ಅವಳು ಚುಂಬನಕ್ಕೆ ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ. ಮಹಿಳೆಯರು ಚುಂಬಿಸಲು ಬಯಸಿದಾಗ ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ವಿಧೇಯ ನೋಟವನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಗಲ್ಲವನ್ನು ಕೆಳಗೆ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿ ಕೆಳಗೆ ನೋಡುತ್ತಾರೆ. ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಿರಿದಾಗಿಸುವುದು ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ಚುಂಬನಕ್ಕಾಗಿ ಕಾಯುತ್ತಿರುವಾಗ ಹೋಗುವ ಭಂಗಿಯಾಗಿದೆ. ಅವಳ ಶಿಷ್ಯರು ಹಿಗ್ಗಿದ್ದಾರೆಯೇ ಮತ್ತು ಅವಳ ಕಣ್ಣುಗಳು ಅಗಲವಾಗುತ್ತಿವೆಯೇ? ಹಾಗಿದ್ದಲ್ಲಿ, ಅವಳು ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲೂ ಇರುವುದನ್ನು ಆನಂದಿಸುತ್ತಿರುವ ಸಂಕೇತಗಳಾಗಿವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವಳು ಬಹುಶಃ ಚುಂಬನಕ್ಕೆ ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾಳೆ. 2. ಅವಳ ತುಟಿಗಳನ್ನು ನೋಡಿ. ಮಹಿಳೆಯರು ಚುಂಬನಕ್ಕಾಗಿ ತಮ್ಮ ತುಟಿಗಳನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಅವಳು ನಿನ್ನನ್ನು ಚುಂಬಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತಾಳೆಯೇ ಎಂದು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಅವಳ ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಶೂನ್ಯ. ಅವಳು ತನ್ನ ತುಟಿಯನ್ನು ಕಚ್ಚುತ್ತಿದ್ದಾಳಾ ಅಥವಾ ಅವಳ ತುಟಿಗಳನ್ನು ನೆಕ್ಕುತ್ತಿದ್ದಾಳಾ? ಅವಳು ಚುಂಬನಕ್ಕಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ತೇವಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವ ಸಂಕೇತವಾಗಿರಬಹುದು. ಅವಳು ತನ್ನ ತುಟಿಗಳನ್ನು ಹಿಸುಕುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಅವು ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಇದು ಕೆಟ್ಟ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ. ಅವಳು ನಿನ್ನನ್ನು ಮುಚ್ಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದಾಳೆ. ಅವಳು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಲಿಪ್ ಗ್ಲಾಸ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿದರೆ ಅಥವಾ ಅವಳ ಉಸಿರನ್ನು ತಾಜಾಗೊಳಿಸಿದರೆ, ಇದರರ್ಥ ಅವಳ ತುಟಿಗಳು ನಿಮಗೆ ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯವಾಗಿ ಕಾಣಬೇಕೆಂದು ಅವಳು ಬಯಸುತ್ತಾಳೆ, ನೀವು ಅವರನ್ನು ಚುಂಬಿಸುವ ಭರವಸೆಯಲ್ಲಿ. ಅವಳು ಅವುಗಳನ್ನು ಮತ್ತೆ ಅನ್ವಯಿಸಿದ್ದಾಳೆ ಎಂದು ನೀವು ಹೇಳಬಹುದಾದರೆ ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸತ್ಯವಾಗಿದೆ (ನೀವು ಬಾತ್ರೂಮ್‌ಗೆ ಹೋದಾಗ ಹೇಳಿ). ಅವಳು ನಿಮ್ಮ ತುಟಿಗಳನ್ನು ನೋಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಬಹುಶಃ ಅವಳು ಅವುಗಳನ್ನು ಚುಂಬಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದಾಳೆ ಎಂದರ್ಥ. 3. ಅವಳ ಮೂಗುಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ. ಇದು ವಿಚಿತ್ರವೆನಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಮೂಗು ಬಯಕೆಯ ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ - ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅವಳ ಅರಿವಿಲ್ಲದೆ. ಅವಳ ಮೂಗಿನ ಹೊಳ್ಳೆಗಳು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಉರಿಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅವಳು ಬಹುಶಃ ಮುತ್ತು ಬಯಸುತ್ತಾಳೆ. ದೈಹಿಕವಾಗಿ, ಮೂಗಿನ ಹೊಳ್ಳೆಗಳನ್ನು ಉರಿಯುವುದು ಎಂದರೆ ಅವಳು ಹೆಚ್ಚು ಗಾಳಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದಾಳೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವಳು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ತಯಾರಿ ನಡೆಸುತ್ತಿದ್ದಾಳೆ. ನೀವು ಇದನ್ನು ಸನ್ನಿವೇಶದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗಿದೆ. ಅವಳು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ವಾಗ್ವಾದದ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ಆಕೆಯ ದೇಹವು ಅವಳನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುತ್ತಿರುವ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ನಿಮ್ಮ ಪರವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ## ಅವಳ ಇತರ ದೇಹ ಭಾಷೆಯನ್ನು ಅರ್ಥೈಸಿಕೊಳ್ಳಿ 1. ಅವಳ ಭಂಗಿಯನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ. ಭಂಗಿಯು ಬಹಳ ಬಹಿರಂಗವಾಗಿರಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂವಹನವು ಮೌಖಿಕ ಸೂಚನೆಗಳಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಜನರು ಈ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸಂವಹನ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಅವಳು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕಡೆಗೆ ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಕಲಿಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಬಹುಶಃ ಅವಳು ಚುಂಬನಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ತೆರೆದುಕೊಂಡಿದ್ದಾಳೆ ಎಂದರ್ಥ. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಅವಳು ದೂರ ವಾಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅದು ಕೆಟ್ಟ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ. ಅವಳ ಪಾದಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುವ ದಿಕ್ಕಿನತ್ತ ನೀವು ಗಮನ ಹರಿಸಬೇಕು. ಅವರು ನಿಮ್ಮಿಂದ ದೂರ ತೋರಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅವಳು ಹೊರಡುವ ಅವಕಾಶವನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವ ಸಂಕೇತವಾಗಿರಬಹುದು. ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಅವಳ ಕಡೆಗೆ ಚಲಿಸಿದಾಗ ಅವಳು ದೂರ ಹೋಗುತ್ತಾಳೆಯೇ? ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಚುಂಬಿಸಲು ಅವಳ ದೇಹ ಭಾಷೆಯ ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನು ಅಳೆಯಲು ನೀವು ಬಳಸಬಹುದಾದ ಪರೀಕ್ಷೆಯಾಗಿದೆ. ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಯ ವಲಯವನ್ನು ರಚಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವಳು ಅದನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತಾಳೆಯೇ ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ದೂರ ಹೋಗುತ್ತಾಳೆಯೇ ಎಂದು ನೋಡಿ. 2. ಅವಳ ಕೈಗಳನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿ. ನೀವು ಅವರನ್ನು ಚುಂಬಿಸಬೇಕೆಂದು ಬಯಸಿದರೆ ಮಹಿಳೆಯರು ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸಲು ಅಥವಾ ಸ್ತ್ರೀತ್ವವನ್ನು ತೋರಿಸಲು ತಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಒಬ್ಬ ಮಹಿಳೆ ತನ್ನ ಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಆಡಿದರೆ, ಅವಳು ಬಹುಶಃ ನಿನ್ನನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಾಳೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಈ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸನ್ನಿವೇಶದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಅವಳು ನಿಮಗೆ ತೆರೆದಿರುವ ಇತರ ದೇಹ ಭಾಷೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅದು ಉತ್ತಮ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಮಹಿಳೆ ಕೇವಲ ನರಗಳಾಗುತ್ತಾಳೆ. ಒಬ್ಬ ಮಹಿಳೆ ತನ್ನ ಕೂದಲಿನೊಂದಿಗೆ ಆಟವಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಸುತ್ತುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅವಳನ್ನು ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿ ಕಾಣಬೇಕೆಂದು ಅವಳು ಬಯಸುತ್ತಾಳೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಫ್ಲರ್ಟಿಂಗ್ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾಳೆ. ಅವಳು ಗಾಜಿನಂತೆ (ಅವಳ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಅದರ ಮೇಲೆ ಓಡಿಸುತ್ತಾ) ಸ್ವಲ್ಪ ಇಂದ್ರಿಯ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ಪರ್ಶಿಸಿದರೆ, ಅದು ಒಳ್ಳೆಯ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ. 3. ಅವಳ ಸ್ಪರ್ಶಕ್ಕಾಗಿ ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿ. ಅವಳು ಇತ್ತೀಚಿಗೆ ನಿನ್ನನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸಿದ್ದರೆ, ಚಿಕ್ಕದಾಗಿಯೂ ಸಹ, ನೀವು ಅವಳನ್ನು ಚುಂಬಿಸುವ ಭರವಸೆಯಲ್ಲಿ ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುವ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಸಣ್ಣದೊಂದು ಸ್ಪರ್ಶವೂ ಆಸೆಯನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಅಂದರೆ ಅವಳು ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲು ಅಥವಾ ತೋಳಿನ ವಿರುದ್ಧ ತನ್ನ ಕೈಯನ್ನು ಬ್ರಷ್ ಮಾಡಿದರೆ ಅದು ಒಳ್ಳೆಯ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ. ಸ್ಪರ್ಶ ಎಂದರೆ ಬಹುಶಃ ಅವಳು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಹತ್ತಿರವಾಗಲು ಬಯಸುತ್ತಾಳೆ. ಅವಳು ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ಮುಟ್ಟಿದರೆ ಅದು ಇನ್ನೂ ಉತ್ತಮ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ. ಅವಳು ಮೃದುವಾಗಿ, ತಮಾಷೆಯಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ತೋಳಿನ ಮೇಲೆ ಹೊಡೆದರೆ, ಅವಳು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ತಮಾಷೆಯ ವೈಬ್ ಅನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾಳೆ, ಇದು ಮಹಿಳೆಯರು ಮಿಡಿಹೋಗುವ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಅವಳು ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತಾಳೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಲು ಮೊದಲು ಅವಳನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಸ್ಪರ್ಶಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಅವಳನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮೇಜಿನ ಕೆಳಗೆ ಅವಳ ವಿರುದ್ಧ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಬ್ರಷ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅವಳು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಾಳೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಿ. ಮತ್ತೊಂದು ತಂತ್ರವೆಂದರೆ ಅವಳು ಹೊಂದಿರುವ ಆಭರಣವನ್ನು ಲಘುವಾಗಿ ಸ್ಪರ್ಶಿಸುವುದು (ಕಿವಿಯೋಲೆಗಳು, ನೆಕ್ಲೇಸ್), ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ಮೆಚ್ಚುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಹೇಳುವುದು. ಅವಳು ನಗುತ್ತಾಳೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಅವಳ ಜಾಗಕ್ಕೆ ಹತ್ತಿರವಾಗುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅದು ಒಳ್ಳೆಯ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ. 4. ಅವಳು ತೆರೆದ ದೇಹ ಭಾಷೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾಳೆಯೇ ಎಂದು ಗುರುತಿಸಿ. ಒಟ್ಟಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡಾಗ, ಅವಳ ದೇಹ ಭಾಷೆ ಮುಚ್ಚಿದೆಯೇ ಅಥವಾ ತೆರೆದಿದೆಯೇ? ಅವಳು ತೆರೆದ ದೇಹ ಭಾಷೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅವಳು ನಿಮ್ಮ ನಡುವೆ ಅಡೆತಡೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿಲ್ಲ. ತೆರೆದ ದೇಹ ಭಾಷೆಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಬದಿಯಲ್ಲಿರುವ ತೋಳುಗಳು, ದೇಹವು ನಿಮ್ಮ ಕಡೆಗೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕಡೆಗೆ ವಾಲಿರುವುದು, ಕಣ್ಣಿನ ಸಂಪರ್ಕ, ಪಾದಗಳು ನಿಮ್ಮ ಕಡೆಗೆ ತೋರಿಸುತ್ತವೆ. ಮುಚ್ಚಿದ ದೇಹ ಭಾಷೆಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಎದೆಯ ಮೇಲೆ ತೋಳುಗಳನ್ನು ದಾಟುವುದು, ಪಾದಗಳು ಅಥವಾ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ದಾಟುವುದು, ಪಾದಗಳು ನಿಮ್ಮಿಂದ ದೂರಕ್ಕೆ ತೋರಿಸುವುದು, ದೇಹವು ನಿಮ್ಮಿಂದ ದೂರಕ್ಕೆ ವಾಲುವುದು ಮತ್ತು ಕನಿಷ್ಠ ಕಣ್ಣಿನ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಅವಳು ನಿಮ್ಮ ನಡುವೆ ಎಷ್ಟು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜಾಗವನ್ನು ಬಿಡುತ್ತಿದ್ದಾಳೆ? ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅವಳು ಈಗಾಗಲೇ ಕೆಲವು ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ನಿಕಟ ಸಂಪರ್ಕಕ್ಕೆ ತೆರೆದಿದ್ದಾಳೆ. ಇದು ನಿಮಗೆ ಒಳ್ಳೆಯ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ. ## ಇತರ ಕಿಸ್ ಟ್ರಿಕ್ ಕಲಿಯಿರಿ 1. ಅವಳು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಹೇಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾಳೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ಅವಳು ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತಿರುವಂತೆ ತೋರುತ್ತಿದೆಯೇ? ಅವಳು ಮಾಡಿದರೆ ಅದು ನಿಮಗೆ ಒಳ್ಳೆಯ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ. ಅವಳು ನಿಮಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಿದ್ದಾಳೆ? ಅವರು ಆಳವಾದ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕವೇ? ಉತ್ತರಗಳು ಹೌದು ಎಂದಾದರೆ, ಅವಳು ಬಹುಶಃ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ನಿಕಟ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಬಯಸುತ್ತಾಳೆ. ನೀವು ಅವಳನ್ನು ನಗಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಾ? ನಿಮ್ಮ ಜೋಕ್‌ಗಳನ್ನು ನೋಡಿ ನಗುವುದು (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅವು ತುಂಬಾ ತಮಾಷೆಯಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ) ಮಹಿಳೆಯರು ಫ್ಲರ್ಟ್ ಮಾಡುವ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳುವ ಅಥವಾ ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಮುನ್ನಡೆಸುವ ಅಥವಾ ನಿರ್ದೇಶಿಸುವ ಮೂಲಕ ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ಅವಳು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದಾಳೇ? ಅದೊಂದು ಶುಭ ಸೂಚನೆ. ನಿಮ್ಮ ನಡುವಿನ ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಮೌನವಾಗಿಸಲು ಅವಳು ಅನುಮತಿಸಿದರೆ ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ನೀವು ಎಲ್ಲ ಭಾರ ಎತ್ತುತ್ತಿರುವಿರಿ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ ಅದು ಕೆಟ್ಟ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ. 2. ತ್ರಿಕೋನ ಚುಂಬನ ತಂತ್ರವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಲೈಂಗಿಕ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ನೀವು ಬಳಸಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ತಂತ್ರಗಳಿವೆ, ಅವಳು ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತಾಳೆ ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸುತ್ತಾಳೆ. ಅವಳ ಹತ್ತಿರ ಸರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವಳ ಕೈಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟ ಮತ್ತು ಪದಗಳನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಿ. ಅವಳ ಬಲಗಣ್ಣನ್ನು ನೋಡಿ. ಕೆಲವು ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ನೋಟವನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ, ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ನೋಟವನ್ನು ಅವಳ ಎಡಗಣ್ಣಿಗೆ ಸರಿಸಿ. ಮತ್ತೆ ವಿರಾಮ. ಈಗ, ನಿಮ್ಮ ನೋಟವನ್ನು ಸರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವಳ ಬಾಯಿಯ ಮೇಲೆ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ. ಅವಳು ಚುಂಬನಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವಾಗಿರಬೇಕು (ಅವಳು ದೂರ ಹೋಗದಿರುವವರೆಗೆ!) 3. ಅವಕಾಶದ ವಿಂಡೋವನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ. ನೀವು ಈಗಷ್ಟೇ ಭೇಟಿಯಾದ ಮಹಿಳೆಯರು ಚುಂಬನಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಚಿಕ್ಕ ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಟ್ರಿಕಿ ಬ್ಯಾಲೆನ್ಸಿಂಗ್ ಆಕ್ಟ್ ಆಗಿರಬಹುದು. ಅವಳು ಈಗಾಗಲೇ ನಿಮ್ಮ ಗೆಳತಿಯಾಗಿದ್ದರೆ ಇದು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾಗಿ ಗುರುತಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಈಗಷ್ಟೇ ಭೇಟಿಯಾದ ಮಹಿಳೆಯೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಅವಳು ನಿಮಗೆ ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವೆಂದು ತೋರಿದಾಗ ನೀವು ಅವಳನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೀರಿ ಎಂಬ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಅವಳಿಗೆ ನೀಡಬೇಕು, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಅವಳು ತಿರಸ್ಕರಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಅಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ದೂರ ಸರಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನೀವು ಅವಳನ್ನು ಬೆನ್ನಟ್ಟಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಅವಕಾಶದ ಕಿಟಕಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡರೆ, ನೀವು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಅವಳ ಬಗ್ಗೆ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅವಳು ಭಾವಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಅದು ತೆರೆಯುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಅವಳನ್ನು ಚುಂಬಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಬೋರಿಶ್ ಅಥವಾ ತುಂಬಾ ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಎಂದು ಅವಳು ಭಾವಿಸಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ದೇಹ ಭಾಷೆಯ ವಿಷಯಗಳ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ. 4. ಅವಳ ದೂರ ಹೋಗುವುದನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಿ. ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಕೆಟ್ಟದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ಸಿದ್ಧರಾಗಿರಬೇಕು: ನೀವು ಹತ್ತಿರ ಹೋಗಲು ಅಥವಾ ಸ್ವಲ್ಪ ಸ್ಪರ್ಶಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ಅವಳು ದೂರ ಹೋದರೆ ಏನು? ಬಹುಶಃ ಅವಳು ದಣಿದಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿಲ್ಲ. ಯಾರಿಗೆ ಗೊತ್ತು? ಕೆಟ್ಟ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯೊಂದಿಗೆ ಅದನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ. ಸಮಯವೇ ಎಲ್ಲವೂ. ಏನೂ ಸಂಭವಿಸಿಲ್ಲ ಎಂಬಂತೆ ವರ್ತಿಸಿ. ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ, ನೀವು ಎಸೆಯಲ್ಪಟ್ಟಿಲ್ಲ ಎಂದು ತೋರಿಸಿ. ಅವಳು ನಾಚಿಕೆಯಿಂದ ಕೂಡಿರುವಾಗ ಅವಳು ಮುದ್ದಾಗಿರುವ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದಿಂದ ವ್ಯಂಗ್ಯವಾಡಬಹುದು. ಕೋಪದಿಂದ ಅಥವಾ ಅಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ವರ್ತಿಸಬೇಡಿ. ಇದು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಇಷ್ಟವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಬಹುಶಃ ಅವಳು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿರಬಹುದು ಆದರೆ ಇನ್ನೂ ಚುಂಬನಕ್ಕೆ ಸಿದ್ಧವಾಗಿಲ್ಲ. ಆ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯ ನೆಲೆ ಮತ್ತು ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಹುದು- ನಿಧಾನವಾಗಿ. ಇದೀಗ ಚುಂಬನಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಿ ಮತ್ತು ಬದಲಿಗೆ ಅವಳೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಅಭಿನಂದನೆಗಳನ್ನು ಎಸೆಯಲು ಮರೆಯದಿರಿ! (ಮಹಿಳೆಯರು ಅದನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ.)

### Human: ನಿಮ್ಮ ಪೋಷಕರಿಗೆ ತಿಳಿಯದೆ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ಇರುತ್ತೀರಿ?.### Assistant: Do you have a relationship you want to hide from your parents? Are your parents unreasonable, abusive, or just a bit too conservative? Whether you’re keeping it a secret because you’re too young or because your parents won’t approve due to their values, hiding your relationship can be challenging. While you could risk losing your parents' trust if they ever find out, you don't want to put yourself in harm's way or compromise your values. Communication, honesty, and trust are essential to any relationship, but sometimes you need to be less than truthful for your own mental and physical health. ## Examine why you should hide your relationship 1. Evaluate your priorities. Decide if it's actually a good idea to keep your relationship with your parents. Do your parents disapprove of your relationship because they are strict, protective or worrisome? Does culture, religion, or an age difference factor into their disapproval? While your parents have the benefit of life experience, only you know what your relationship is worth to you. Talk to your friends and support system. Remember that if you keep your relationship a secret, the greater the potential problems will be when it comes to light. You have a support system to help guide you in the right direction. If you just don't think the relationship is serious enough yet and don't wish your parents to make a big deal of it, some of the following instructions may be excessive. Consider how your parents may feel if you exaggerated the need for secrecy; they may feel disappointed and wonder why don't you trust them. Take risks prevention if you really go ahead. For example, think about what would you do if you are caught by your parents, think about what would you do if your parents know you are owning a separate social media account/secret cell phone that makes use to communicate with your partner, think about what would you do if your dating relationship goes wrong, think about what would you do if you broke up, etc. Consider whether these risks/consequences are affordable. It is recommended to be honest if you are getting caught. Once you get caught, more lies would only make you get into greater trouble, damaging a family relationship. As for dating relationship goes wrong or challenges comes, you will need great mental and physical quality to afford it without any support from your parents. 2. Communicate with your partner. If you want to pursue your relationship despite knowing that your parents will disapprove, let your partner know why you think that this is the right course of action. Your partner may feel less important and bring resentment to your relationship if you don't clarify your stance. The longer you hide, the more difficult it is going to be. Your partner may have a valid argument if he or she has been through this situation before. For example, just because it is your first interracial relationship, it may not be the first time for your partner. He or she may have practical advice to help you understand where your parents are coming from and, above all else, having her support can help ease your stress. Your partner may also misunderstand the situation. Some people expect to be introduced at the start of a serious relationship, some are cool with waiting, and some do not wish to be introduced for quite some time. 3. Consider the opinions of your parents. It may be difficult to hear negative opinions about someone you care about, but sometimes your parents may have a better perspective on long-term outcomes. Depending on your dynamic with your parents, they may have trouble articulating their disapproval. Relationships with parents can be complicated. It may be difficult to be open and honest but keep your communication respectful so as not to escalate the situation. For example, while you may think that you are hiding your emotions, you actually may be coming off passive-aggressive or snarky. 4. Remember all healthy relationships are built on trust, respect, and communication. Whether you are trying to strengthen your relationship with your partner or maintain the relationship with your parents, trust and respect have to be present for a lasting relationship. If you plan on hiding your relationship, ask yourself why sacrificing your parent's trust is the only option. Physical and emotional well-being should not be sacrificed for anyone, including your parents or partner. Will your parents become physically or verbally abusive if they found out about your relationship? Is any aspect of your relationship conflict with your parents’ beliefs? If your parents’ disapproval is based on prejudice or if their reaction is abusive, seek professional help. Your mental and physical health is your first priority. ## Overcome overbear parent 1. Be mature. Your parents will always be protective so show them that you are old enough to handle the responsibilities of a relationship. Firstly, show your parents that you are responsible and can follow all the rules. If your parents think you are too young for a relationship, be on time, do your chores, and study. If you can gain your parents' trust, then your parents will soon realize that you are mature enough to handle a relationship. 2. Understand the risks of premarital sex. Parents often forbid relationships for fear of unplanned pregnancies and sexually transmitted infection. Ensure that you and your partner truly understand these risks. There is a real possibility that if you are not prepared, and you do have an unwanted pregnancy or contract an STD, your parents may not be there to support you or just can't help you (e.g., they can help you with bringing up a child to some extent, if they wish to do so; they can't cure HIV).You may not agree with your parents rules, but communicate with your partner and respect each other's boundaries to ensure you are both prepared and safe. Know that you should be respected by your significant other and that they should listen to your choices. Compromise is vital in a relationship, but this is one area where neither party should have to compromise their beliefs. Know that if you are eager to take the relationship to another level but your partner isn't ready, you must respect their choice. Never pressure your partner. 3. Avoid PDA moments. Be discreet about your affection. You never know who is watching. A trusted friend may accidentally tell your parents in passing, not knowing that your relationship is a secret. Stealing kisses in public and other forms of PDA may seem harmless but remember that if your parents find out, they may think that your relationship has already crossed further into the intimacy threshold. 4. Buy one new cell phone secretly. If it is possible to do so, owning a separate cell phone can help you in concealing information, but please remember that you must hide your new phone properly or you will be in trouble. If you are not able to buy one new phone, you may put a password in your original cell phone and computer if FEASIBLE. However, it is not advised to do so. Putting or changing a password on shared computer/ cell phone may get suspicious, even some parents may ask you to unlock/undo the password set when they check your phone or use the family computer. Delete the messages on your phone when you sleep or leave your phone unattended. It is recommended to delete partly instead of all messages because you may get suspicious if the messaging history is blank. It is best to use Incognito mode on a browser when you are online. Otherwise, erase browsing history after you have been online. However, erasing browsing history may look suspicious if the browser history has never been erased on a shared device, but if you use Incognito mode, you don't need to worry about this. In case your parents check your phone, either don’t put your partner’s number on your phone or use your partner’s nickname or surname instead of his actual first name. It is also possible to use the masculine or feminine form of their name. For example, Brian becomes Brianna and Stephanie becomes Stephen. However, it is best to memorize your partner's contact information in your mind and don't put any of his/her contact information on your phone. 5. Tell your partner not to post anything on social media sites or send instant messages. If you have a social media account or use other instant messaging apps, your parents could check up on you or hear from someone else with access to your account. Create an alternate account that you can use to be romantic with your partner. This is a handy tool when dealing with long distance relationships. 6. Have a cover. The trustworthy friends take two jobs: 1)Helping you on hiding the relationship and giving you advice on your relationship. They can support you on hiding the relationship such as collaborate on stories for your parents if you're on a date. Not only those friends can be a great cover-up for phone calls or texts, but they also act as an Intelligence Agency so that you can beat yourself to the punch to take prevention. For instance, you friends find out your parents would go to somewhere on someday, then you should take consideration before you want to meet with your partner. The another job of them is monitoring your relationship. You should acquire a political wisdom: The more voice, you make smarter decision. It is better to have more than one reliable friends so that you can listen to more than one voice if you have lots of resources to do this, even your friends could form a 'House'. However the biggest disadvantage is the larger social group, the greater chance of secret leakage even through they are royal. If your friends has concerns about your partner or refuses to continue being your alibi, heed his/her advice. It’s easy to think that one source is wrong, but if multiple sources are telling you not to continue your relationship, perhaps it’s best to listen to their logic. Using them as an excuse if they don't agree to it is unfair to your friend. 7. Hide gifts. It is best to hide all the gifts safely. It could be at the outside of your home at your trustworthy friend's home, rent storage, your partner's home, etc. It is strongly advised not to keep the gifts at your home because your parents could find these gifts easily if they are intended and diligent in scanning every corner of your house thoroughly. You're going to draw attention from your parents if you suddenly lock your closet or room. You can also agree to treat each other to lunches or movies rather than giving physical gifts. ## Manage collateral 1. Prevent your friends from commenting about your relationship with anyone. Whether it's telling people in passing or posting on each other's social media pages, convey how catastrophic it would be if their innocent comment made its way to your parents. Social media can be especially dangerous because you never know who is connected to whom. Ask your friends politely not to post any incriminating comments or pictures. It may be a wise idea not to let anyone take any pictures when you are in a group setting with your significant other. 2. Use multiple social media accounts. The great thing about social media is that the larger sites are free. Set up as many accounts as you need to cover your tracks. Remember your password and only log on when using a device not shared with your parents. 3. Set up a shell email account. Not only would a fake email account be advantageous because your parents won't recognize it, but you should also use it to set up your fake social media account. Remember that your parents can search for you on social media based on your email info. 4. Adjust your privacy settings on social media. All social media will give you an option to filter what information you share with the public. Go to the Settings Menu and set up your profile so that only you and your partner have access to it. You can also select a few friends to be able to view your profile if you deem them trustworthy. You will have the opportunity to filter your updates and postings so that you can block your parents from seeing. However, the best way to block your parents from seeing is not to post anything damaging at all. 5. Provide false information when creating shared social media accounts or when together in a public gathering. Remember that your parents can search social media sites via your date of birth, phone number, last name, school, or job. Don't make the mistake of creating a false account without ensuring every detail won't lead back to you. Change your profile name completely. Don't use your middle name, your name spelled backward, or the name of your dog. Anything remotely close to you may end up giving you away in the long run. It's better to exercise extreme caution. 6. Hide your emotions. If you get into an argument with your partner, try not to show your parents how angry or sad you are. Don't emote in public for it to get back to your parents. Find an outlet to release your emotions. It may be difficult to be unable to share your emotions, so research ways to prevent emotional outbursts. For example, taking up boxing may work to vent frustration while listening to upbeat music in headphones may be enough to cheer you up after an argument with your partner. Only you know how to handle your emotions. 7. Keep track of what you are telling everyone. If you are lying to a lot of people, it will become difficult to keep track of all the details. Keep your stories consistent and try to keep it as simple as possible. The more details you add, the more difficult it will be to remember them all. 8. Frame your partner as a platonic relationship. Don't let your parents get suspicious you are hiding a relationship from them by letting them know that you have a platonic relationship with your partner that demands your time. Introduce them openly and talk about them the same as any other platonic relationship in your life. For example, if you introduce them as your coworker, you can talk about work-related issues and meetings and how you and your partner have supported one another through deadlines. 9. Change your routine. Meet your partner at places that you would not normally go to and that your parents are not aware of. Change your social calendar so that you leave no chance of getting caught by your parents or someone who could tell your parents. Better yet, find out your parents' schedule. Not only will you be able to have peace-of-mind knowing where your parents are but you will also be able to meet your partner as far away from them as you can. ## Deal with a difference in age 1. Ask yourself if you feel like yourself around your partner. Your partner should accept you for who you are and your parents may not be able to see beyond the age difference. Once your parents see that your relationship is healthy and that you are a better person for it, it will be easier for them to see beyond the age gap. 2. Keep perspective. It’s easy to get swept up in the allure of dating someone older or younger than you. Look ahead and see if the age difference will affect you in any way. Your parents may be fearful that the age gap may widen as your relationship continues. A difference in age may be more of a big deal if you are younger. Your parents may be fearful that you are growing up too soon or that an older partner is taking advantage of you. A big age gap if you're a minor and your partner isn't may also be illegal. Take their perspective into account when continuing your relationship. 3. Understand any power dynamics. If your partner is your professor or boss, it’s prudent to know the rules. Your parents may rest easier knowing that everyone is protected from any legal actions. Understand that being in a teacher-pupil relationship can get the teacher fired and, depending on your age, even jailed. This is one relationship that is better to be put on hold - for both of you. If you truly love each other, you can wait until both of you are adults, and you have graduated. ## Deal with your parents’ different value 1. Surround yourself with supportive people. If you must hide your relationship because of a difference in values -- whether religious or cultural -- seek the help of people who have been in similar situations. Bide time to help your parents and/or partner adjust to the situation. By surrounding yourself with caring and respectful people, you can rise above your parents’ closed-mindedness if they are unwilling to change. 2. Support your partner. Assure your partner that they are cared for and that you don’t agree with your parents but don’t want to lose your relationship with them. Build his confidence that your parents' opinions won’t hurt your relationship. Let him know that he is more important than your parent’s approval and that the secrecy is temporary. You don’t need to put a time limit, but it can be expected that your partner may give you an ultimatum. No one wants to be in a relationship that their partner is ashamed to be in. Be prepared to choose between telling your parents or losing your partner. 3. Don’t take a side. This isn’t about who is right or wrong, this is about how you define family and your own values. Everyone will have to learn to respect and accept one another if you want to have them in your life. Be strong in your own values and communicate respectfully that you are unwilling to compromise that. Hiding your relationship should not be permanent. It may take time for your parents to realize that only you know what’s best for you. If it means losing your parents, that is for them to decide. Being true to yourself is what's most important for your mental, emotional and physical health.

### Human: ವಿಡಿಯೋ ಗೇಮ್ ಚಟವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?.### Assistant: ವೀಡಿಯೊ ಗೇಮ್ ಚಟವು ಒಬ್ಬರ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಜೀವನಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ. ಕೆಳಗಿನವುಗಳು ವ್ಯಸನಿಯಾಗುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ವ್ಯಸನಿಯಾಗಿದ್ದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ವ್ಯಸನಿಯಾಗಬಾರದು ಎಂಬುದನ್ನು ವಿವರಿಸುವ ಹಂತಗಳ ಪಟ್ಟಿಯಾಗಿದೆ. ## ಹಂತ 1. ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿ. ಸಮಸ್ಯೆ ಇರುವುದು ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಳಗೇ ಹೊರತು ಆಟದೊಳಗಲ್ಲ. ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಅಸ್ತಿತ್ವವನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವವರೆಗೂ 'ವ್ಯಸನ'ವನ್ನು ಸೋಲಿಸುವ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಯತ್ನವು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ವಿಡಿಯೋ ಗೇಮ್‌ಗಳ ಅಸ್ತಿತ್ವವಲ್ಲ, ಅಥವಾ ಆಟಗಳ ವಿಷಯವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಆಡಲು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವ ವ್ಯಕ್ತಿ. 2. ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ. ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ಗಂಟೆ ಆಟಗಳನ್ನು ಆಡುತ್ತೀರಿ? ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವಾರಾಂತ್ಯದಲ್ಲಿ ಹೊರಗೆ ಹೋಗುತ್ತೀರಾ? ನೀವು ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಕೊನೆಯ ಬಾರಿ ಓದಿದ್ದು ಯಾವಾಗ? ವ್ಯಸನದ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಧನಾತ್ಮಕ ಸುಧಾರಣೆಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕಾಣೆಯಾಗಿರುವ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. 3. ದೂರುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ನೀವು ಮಾತ್ರ ಎದುರಿಸಬೇಕಾದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಇತರರನ್ನು ದೂಷಿಸುವುದು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. 'ಗೇಮಿಂಗ್ ಇಂಡಸ್ಟ್ರಿ' ಅಥವಾ ತಯಾರಕರು ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಕಾರಣವಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅವರನ್ನು ದೂಷಿಸುವುದರಿಂದ ಸಮಸ್ಯೆ ಉತ್ತಮವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಬಹುಪಾಲು 'ಗೇಮರುಗಳು' ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು, ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮೊದಲ ಹಂತವಾಗಿದೆ. ಅಲ್ಲದೆ , ಮನ್ನಿಸಬೇಡಿ : ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. 4. ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿರಿ. ಸಮಸ್ಯೆಯ ಋಣಾತ್ಮಕ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದ್ದರೂ, ನೀವು ಮಾಡಿದ ಗುರಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಗತಿಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. 5. ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ. ಆಟವಾಡಲು ನಿಮಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಗಂಟೆ ಸಮಯವಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ, ಅದಕ್ಕೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಆಟಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ! ನೀವು ಸೇವ್‌ಗಳ ನಡುವೆ ಹಲವು ಗಂಟೆಗಳ ಆಟ ಆಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಅನೇಕ MMO ಗಳಂತಹ ಓಪನ್-ಎಂಡೆಡ್ ಗೇಮ್ ಆಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಬೇರೆ ಆಟ ಅಥವಾ ವಿಭಿನ್ನ ಪ್ರಕಾರದ ಆಟಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು. 6. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ವೀಡಿಯೊ ಗೇಮ್ ಸಮಯವನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಿ. ನೀವು ಪೋಷಕರಾಗಿದ್ದೀರಿ, ಹೀಗಾಗಿ ನೀವು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳು ನಿಮ್ಮ ಮಾತನ್ನು ಕೇಳದಿದ್ದರೆ, ಆಟದ ಕನ್ಸೋಲ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು ಅಥವಾ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ಆಡಳಿತಾತ್ಮಕ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವುದು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. 7. ನಿಮ್ಮ ಸಿಡಿಗಳ ಡ್ರಾಯರ್‌ನಲ್ಲಿ ನೋಡಿ. ಕಳೆದ ಎರಡು ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಆಡಿದ 5 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಆಟಗಳಿವೆಯೇ? ಈ ಆಟಗಳು ಮುಕ್ತವಾಗಿದೆಯೇ (ನಾಗರಿಕತೆ, ವರ್ಲ್ಡ್ ಆಫ್ ವಾರ್‌ಕ್ರಾಫ್ಟ್, ಅಥವಾ ದುಷ್ಟ ಪ್ರತಿಭೆ)? ಇದು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ಸಂಕೇತವಾಗಿರಬಹುದು. 8. ವಾರಕ್ಕೆ ಆಡಿದ ಒಟ್ಟು ಗಂಟೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಇದು ದರ್ಶನಗಳನ್ನು ಓದಲು ಮತ್ತು ವೀಡಿಯೊಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಜ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಆಟಗಳನ್ನು ಚರ್ಚಿಸುವ ಸಮಯವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಯಾವಾಗಲೂ ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳಿ! ಈ ಸಂಖ್ಯೆ 25 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿದ್ದರೆ, ಸಮಸ್ಯೆ ಇರಬಹುದು. 9. ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಪ್ಲೇಯಿಂಗ್‌ಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಪೋಷಕರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಸಮಯದ ಮಿತಿಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸುವಂತೆ ವಿನಂತಿಸಿ. ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಲು ಲಭ್ಯವಿರುವ ಫ್ರೀವೇರ್ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂಗಳು ಇದಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ಗೇಮಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ಪೋಷಕರೊಂದಿಗೆ (ನಿಮ್ಮ ಆಟಗಳನ್ನು ಮರೆಮಾಡುವುದು) ಕಣ್ಣಾಮುಚ್ಚಾಲೆ ಆಡುವುದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. 10. ಮಾಡಲು ಬೇರೆ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಹುಡುಕಿ. "ನನ್ನ ಮಾದಕ ವ್ಯಸನ-ವಿರೋಧಿ..." ಎಂಬ ಹೇಳಿಕೆಯು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ, ಈ ಹೇಳಿಕೆಯು "ನನ್ನ ವ್ಯಸನ-ವಿರೋಧಿ..." ಅಥವಾ "ನನ್ನ ವಿರೋಧಿ ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸ..." ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಮಾಡಲು ಇತರ ವಿಷಯಗಳು. ## ಸ್ನೇಹಿತರು 1. ನೀವು ಎಷ್ಟು ಆಟಗಳನ್ನು ಆಡುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ಆಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಎಣಿಸಿ. 2. ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಹುಡುಕುವ ಮೂಲಕ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿರುವವರೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಕಳೆಯುವ ಮೂಲಕ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಿ. 3. ಹಂತ ಎರಡು ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು. ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಶಿಕ್ಷಕರನ್ನು ಅಥವಾ ಪೋಷಕರನ್ನು ಕೇಳಿ. ಒಂದು ವೇಳೆ ಲಭ್ಯವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ನೀವೇ ಮಾಡಿ. 4. ಹೊರಗೆ ಮಾಡಲು ಆಟಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಿ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಆಟವಾಡಿ. 5. ಲೈಬ್ರರಿಯಲ್ಲಿ ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ. ಒಟ್ಟಿಗೆ ಓದಿ. 6. ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಒಗಟುಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ. 7. ಒಟ್ಟಿಗೆ ಹೊಸ ಮೋಜಿನ ಆಟಗಳೊಂದಿಗೆ ಬನ್ನಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಿ.

### Human: ಹುಡುಗಿಯೊಂದಿಗೆ ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಮಿಡಿ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ?.### Assistant: ಫ್ಲರ್ಟಿಂಗ್ ಆಕರ್ಷಣೆ ಮತ್ತು ಉದ್ವೇಗವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಬೇಕು. ತಪ್ಪಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಿದರೆ, ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಹುಡುಗಿ ಓಡಿಹೋಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಹಿಂತಿರುಗಿ ನೋಡುವುದಿಲ್ಲ. ಎಲ್ಲಾ ಫ್ಲರ್ಟಿಂಗ್ನಂತೆ, ದೇಹ ಭಾಷೆಯ ಆಕರ್ಷಣೆಯು ಒಂದು ಮೋಜಿನ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಹೊರದಬ್ಬಬೇಡಿ. ನಿಧಾನವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಇದರಿಂದ ನೀವು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮೋಹದೊಂದಿಗೆ ಮಿಡಿಹೋಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ಅದರೊಂದಿಗೆ ಆನಂದಿಸಿ. ## ಅವಳನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗುವಂತೆ ಮಾಡಿ 1. ಅವಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ. ಅವಳು ಏನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾಳೆ ಮತ್ತು ಅವಳ ಆಸಕ್ತಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ. ನಿಮಗೆ ಖಚಿತವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಅವಳನ್ನು ಕೇಳಿ. ಅವಳ ಆಸಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯ ನೆಲೆಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ನೀವು ಅವಳನ್ನು ನೋಡಲು ಮತ್ತು ಮಾತನಾಡಲು ಕಾರಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ, ಇದು ಅವಳೊಂದಿಗೆ ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಫ್ಲರ್ಟಿಂಗ್ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒಂದು ಹೆಜ್ಜೆ ಹತ್ತಿರಕ್ಕೆ ತರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಅವಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದಂತೆ, ದಯೆ ಮತ್ತು ಪರಿಗಣನೆಯಿಂದಿರಿ ಅಥವಾ ಅವಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಹತ್ತಿರವಾಗಲು ಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಧಾನವಾಗಿ ಹೋಗು. ನೀವು ಹುಡುಗಿಯನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಳಿಯದೆ ಅಥವಾ ಮೊದಲು ಫ್ಲರ್ಟಿಂಗ್ ಮಾಡದೆಯೇ ನಡೆದುಕೊಂಡು ಅವಳ ಸುತ್ತಲೂ ನಿಮ್ಮ ತೋಳನ್ನು ಇಟ್ಟರೆ, ಅವಳು ಮನನೊಂದಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ನೀವು ತುಂಬಾ ಮುಂದಿರುವಿರಿ ಎಂದು ಭಾವಿಸಬಹುದು. ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಕ್ರಮೇಣ ಫ್ಲರ್ಟಿಂಗ್ -- ಇದು ಕಡಿಮೆ ಅವಧಿಯದ್ದಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ -- ಹುಡುಗಿಯನ್ನು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಹೊರಗೆ ಹೋಗಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. 2. ಅವಳನ್ನು ಅಭಿನಂದಿಸಿ. ಅಭಿನಂದನೆಗಳು ನಿಮಗೆ ಆಕೆಯನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಅವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತದೆ ಇದರಿಂದ ನೀವು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಅವಳಿಗೆ ಹತ್ತಿರವಾಗಬಹುದು. ನೀವು ಅವಳೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವಾಗ, ಅವಳಿಗೆ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ತೋರುವ ಅಭಿನಂದನೆಯನ್ನು ನೀಡಿ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅವಳನ್ನು "ಆಟ" ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಅವಳು ಭಾವಿಸಬಹುದು. ಹುಡುಗಿಯರು ಎಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ ಇದು ಪಿಕ್-ಅಪ್ ಲೈನ್‌ನಂತೆ ಧ್ವನಿಸುವುದಿಲ್ಲವೋ ಅಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ ಅಭಿನಂದನೆಗಳನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ. ಬಾಹ್ಯ ಅಭಿನಂದನೆಗಳು ಅವಳನ್ನು ಮುಚ್ಚುವಂತೆ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅವಳಿಗೆ ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾದ ಅಭಿನಂದನೆಗಳನ್ನು ನೀಡಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅವಳ ಮುದ್ದಾದ ಕಿವಿಗಳು, ನಸುಕಂದು ಮಚ್ಚೆಗಳು ಅಥವಾ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಅಭಿನಂದಿಸಿ. ಬಹಳಷ್ಟು ಹುಡುಗಿಯರು -- ಸುಂದರಿಯರು ಕೂಡ -- ತುಂಬಾ ಅಸುರಕ್ಷಿತರಾಗಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ನೀವು ಅವಳನ್ನು ಹೊಗಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದಾಗ, ಅವಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸದಿರಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ತಮಾಷೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಅವಳು ಭಾವಿಸುತ್ತಾಳೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಅಲ್ಲ ಎಂದು ಅವಳಿಗೆ ಭರವಸೆ ನೀಡಿ. ಅವಳನ್ನು ನೆಗ್ ಮಾಡಬೇಡಿ ಅಥವಾ ಅವಳಿಗೆ ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟಿಸುವ ಅಭಿನಂದನೆಗಳನ್ನು ನೀಡಬೇಡಿ. "ನೀವು ಶ್ಯಾಮಲೆಗಾಗಿ ಸುಂದರವಾಗಿದ್ದೀರಿ" ಎಂಬುದು ಅಭಿನಂದನೆ ಅಲ್ಲ. ಅವಳನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ತಮಾಷೆಯ ವಸ್ತುವನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಬೇಡಿ ಮತ್ತು ಜನರು ಅಸಭ್ಯವಾಗಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ಹೇಳಿದರೆ -- ಅವರು ಕೀಟಲೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೂ ಸಹ - ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಹೇಳಿ. ನಂತರ, ಬೇಗನೆ ಅವಳನ್ನು ನೋಡಿ. ಅವಳ ಕಣ್ಣುಗಳು ದೊಡ್ಡದಾದರೆ ಅಥವಾ ಅವಳು ಸ್ವಲ್ಪ ನಗುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅವಳು ಪ್ರಭಾವಿತಳಾಗುತ್ತಾಳೆ ಮತ್ತು ಕೃತಜ್ಞಳಾಗಿದ್ದಾಳೆ. 3. ನೀವು ಅವಳೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವಾಗ ಕಣ್ಣಿನ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಮಾಡಿ. ನೀವು ಕೇಳುತ್ತಿರುವಿರಿ ಎಂದು ಆಕೆಗೆ ತಿಳಿಸುವುದಲ್ಲದೆ, ನಿಮ್ಮ ಅವಿಭಜಿತ ಗಮನಕ್ಕೆ ಅವಳು ಯೋಗ್ಯಳು ಎಂಬ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಕಣ್ಣಿನ ಸಂಪರ್ಕವು ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆಕರ್ಷಣೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸುತ್ತಲೂ ಗೊಂದಲಗಳಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಅವಳ ನೋಟವನ್ನು ಮುರಿಯದೆ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಅವರನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಅವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅವಳಿಂದ ದೂರವಿರಿಸಲು ನೀವು ಬಿಡಲಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅವಳು ಪ್ರಭಾವಿತಳಾಗುತ್ತಾಳೆ. ನಂತರ, ಅವಳು ನಿಮಗೆ ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು. 4. ಅವಳ ದೇಹ ಭಾಷೆಯನ್ನು ಅನುಕರಿಸಿ. ಅವಳು ಮುಂದಕ್ಕೆ ವಾಲಿದರೆ, ನೀವು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಬಾಗುತ್ತೀರಿ. ಅವಳು ಬದಿಗೆ ಹೆಜ್ಜೆ ಹಾಕಿದರೆ, ನೀವು ಬದಿಗೆ ಹೆಜ್ಜೆ ಹಾಕುತ್ತೀರಿ. ಅವಳ ದೇಹ ಭಾಷೆಯನ್ನು ಅನುಕರಿಸುವುದು ನೀವು ಅವಳಲ್ಲಿ ಇದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಅವಳಿಗೆ ತಿಳಿಸುವ ಒಂದು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಅವಳು ಈ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಯಿಂದ ಅವಳು ಸಂಕೇತವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು. ಅವಳು ನಿನ್ನನ್ನು ಅನುಕರಿಸುತ್ತಾಳೆಯೇ ಎಂದು ನೋಡಲು ಅವಳ ದೇಹ ಭಾಷೆಯನ್ನು ನೋಡಿ. ಮಿಮಿಕ್ರಿ ಎಂದರೆ ಅವಳು ಇನ್ನೂ ಮಿಡಿತದ ಸ್ಪರ್ಶಕ್ಕೆ ಸಿದ್ಧವಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಅವಳು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಬೆಚ್ಚಗಾಗುತ್ತಿರುವ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ. 5. ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ಅವಳ ಗಮನವನ್ನು ನೀಡಿ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಹುಡುಗಿಯರು ದೊಡ್ಡ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ನಿಂತಾಗ ಅಥವಾ ಸ್ನೇಹಿತರ ನಡುವೆ ನಿಂತಾಗಲೂ ಕಳೆದುಹೋಗಬಹುದು - ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅವಳ ಸ್ನೇಹಿತರು ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿದ್ದರೆ. ಆಕೆಯ ಕೆಲವು ಸ್ನೇಹಿತರು ತನಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಗಮನವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಸುಂದರವಾಗಿದ್ದಾರೆ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ಹೊರಹೋಗುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಅವಳು ಭಾವಿಸಬಹುದು, ಅಂದರೆ ಅವಳು ನೋಡುತ್ತಿರುವಂತೆ ಮತ್ತು ಕೇಳುತ್ತಿರುವಂತೆ ಭಾವಿಸುವುದು ಅವಳಿಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಆಕೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗಮನವನ್ನು ನೀಡುವ ಮೂಲಕ ಅವಳು ಇತರರಿಂದ ಎದ್ದು ಕಾಣುವಂತೆ ಮಾಡಿ. ಅವಳು ಮಾತನಾಡುವಾಗ, ವಿಶೇಷ ಗಮನ ಕೊಡಿ. ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವ ಬದಲು ನೇರವಾಗಿ ಅವಳೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಸೂಚಿಸಿ. ಗುಂಪು ಎಲ್ಲಿಗೆ ಹೋಗಬೇಕು ಅಥವಾ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಿರ್ಧಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ, ಗುಂಪು ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಅವಳು ಯೋಚಿಸುತ್ತಾಳೆ ಎಂದು ಕೇಳಿ. 6. ಮಾತನಾಡಲು ಅವಳನ್ನು ಕರೆ ಮಾಡಿ. ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅವಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಅವಳು ತಿಳಿದಿದ್ದಾಳೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಅವಳನ್ನು ಕೇವಲ ಚಾಟ್ ಮಾಡಲು ಕರೆ ಮಾಡುವುದು -- ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಂದೇಶ ಕಳುಹಿಸುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿರುವುದರಿಂದ -- ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅವಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಆಕೆಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತದೆ. ಆಕೆಯ ಆಸಕ್ತಿಗಳು ಅಥವಾ ಪ್ರಸ್ತುತ ಘಟನೆಗಳ ಕುರಿತು ಚಾಟ್ ಮಾಡಿ. ಅಥವಾ, ನೀವು ಅವಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಅವಳಿಗೆ ತಿಳಿಸಲು ಹಲೋ ಮತ್ತು ಕಿರು ಚಾಟ್ ನೀಡಿ. ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿಲ್ಲದ ನಿಮ್ಮ ಕೆಲವು ವಿಪರೀತ ಆವೃತ್ತಿಯಾಗಿರಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. "ಸಾಮಾನ್ಯ" ಆಗಿರಿ. 7. ಅವಳಿಗೆ ಏನನ್ನಾದರೂ ತನ್ನಿ. ಮುಖ್ಯವಾದುದೇನೂ ಇಲ್ಲ. ಅವಳು ಆಗಾಗ್ಗೆ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ನೀವು ನೋಡುವ ತಿಂಡಿಯಂತಹ ಸಣ್ಣ ವಿಷಯವಾಗಿರಬಹುದು. ನೀವು ಗಮನಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯಂತೆ ಹೊರಡುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಅವಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಇಷ್ಟಪಡುವ ತೆವಳುವ ಸ್ಟಾಕರ್ ಅಲ್ಲ. ಅವಳು ನಿಮ್ಮ ಉಡುಗೊರೆಯನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸಿದರೆ ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮಿಂದ ಏನನ್ನಾದರೂ ತಕ್ಷಣ ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಅವಳು ಬಯಸದಿರಬಹುದು. ನೀವು ಅವಳಿಗೆ ಏನನ್ನಾದರೂ ನೀಡಿದ್ದರಿಂದ ಅವಳು ನಿಮಗೆ ಋಣಿಯಾಗಿದ್ದಾಳೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಲು ಅವಳು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಒಂದೆರಡು ಬಾರಿ ಕೇಳಿದರೆ, ಅವಳು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಒಪ್ಪಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. 8. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಎಲ್ಲೋ ಭೇಟಿಯಾಗುವಂತೆ ಕೇಳಲು ಆಕೆಗೆ ಸಂದೇಶ ಕಳುಹಿಸಿ. ಅವಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಭೇಟಿಯಾಗಲು ಒಪ್ಪಿದರೆ, ಇತರ ಯಾವುದೇ ಹುಡುಗಿಯರ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಮೆಂಟ್ ಮಾಡಬೇಡಿ ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ಆಸಕ್ತಿಯಿಲ್ಲ ಎಂದು ಭಾವಿಸುವ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಬೇಡಿ-- ಅವಳು ಆ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾಳೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ. ನೀವು ಅವಳನ್ನು ಸ್ನೇಹಿತನಾಗಿ ಮಾತ್ರ ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಅವಳು ಭಾವಿಸಬಾರದು. ನಿಮ್ಮ ಗುಂಪಿನ ಇನ್ನೊಬ್ಬ ಸದಸ್ಯರಂತೆ ಅಲ್ಲ, ಆಕೆಗೆ ವಿಶೇಷ ಭಾವನೆ ಮೂಡಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ## ಅವಳನ್ನು ಮುಟ್ಟಲು ನುಸುಳು 1. ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲಿನ ವಿರುದ್ಧ ಅವಳ ಮೊಣಕಾಲು ಸ್ಪರ್ಶಿಸಿ. ಅವರು ಲಘುವಾಗಿ ಸ್ಪರ್ಶಿಸುವವರೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಅವಳ ಕಡೆಗೆ ಸರಿಸಿ. ನೀವು ಅವಳ ಮೊಣಕಾಲುಗಳನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಸ್ಪರ್ಶಿಸಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ಕಾಲಹರಣ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಥಳಾವಕಾಶ ಬೇಕಿರುವ ಕಾರಣ ನೀವು ಅವಳ ಕಾಲನ್ನು ಬಡಿದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಅವಳು ಭಾವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆಕಸ್ಮಿಕ ಸ್ಪರ್ಶದಿಂದ ಫ್ಲರ್ಟಿಂಗ್ ಆಕರ್ಷಣೆಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲೊಂದು ಇಲ್ಲೊಂದು ಸಣ್ಣ ಪುಟ್ಟ ಸ್ಪರ್ಶಗಳು ಅವಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಬೇಕು ಎಂದು ಬಿಡುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ಪರಸ್ಪರ ಸಂಕೇತಗಳಿಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತೆರೆಯಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಅವಳು ಅದನ್ನು ಆನಂದಿಸುತ್ತಿರುವಂತೆ ತೋರದಿದ್ದರೆ, ನಿಲ್ಲಿಸಿ. 2. ನೀವು ನಗುವಾಗ ಆಕೆಯ ಕೈ ಅಥವಾ ತೋಳನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸಿ. ಏನಾದರೂ ತಮಾಷೆಯಾಗಿ ಹೇಳಿ, ಅಥವಾ ಅವಳ ಜೋಕ್‌ಗಳನ್ನು ನೋಡಿ ನಗುವುದು ಮತ್ತು ನಗು. ನೀವು ನಗುತ್ತಿರುವಾಗ, ಅವಳ ಕೈ ಅಥವಾ ಮುಂದೋಳಿನ ಮೇಲ್ಭಾಗವನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಸ್ಪರ್ಶಿಸಿ "ನೀವು ಜೋಕೆಸ್ಟರ್" ಎಂದು ಹೇಳಿ. ಇದು ಪ್ರಾಸಂಗಿಕ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಕಾಣಬೇಕು. ನೀವು ನಗುವಾಗ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಹೀಗೆ ಮಾಡಿದರೆ ಹೇಗಿರುತ್ತದೆಯೋ ಹಾಗೆ ನೋಡಬೇಕು. ಇದು ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ ನೀವು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಕುರ್ಚಿಯನ್ನು ಅವಳ ಹತ್ತಿರಕ್ಕೆ ಸ್ಲೈಡ್ ಮಾಡಲು ಈ ಅವಕಾಶವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಿ. 3. ಅವಳ ಕೂದಲನ್ನು ಅವಳ ಕಿವಿಯ ಹಿಂದೆ ಸಿಕ್ಕಿಸಿ. ಅವಳು ಸ್ಥಳದಿಂದ ಹೊರಗಿರುವ ಕೂದಲಿನ ಎಳೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಅವಳ ಮುಖದಲ್ಲಿ ನೇತಾಡುವ ಎಳೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಇದು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಧಾನವಾಗಿ, ಅವಳ ಕಿವಿಯ ಹಿಂದೆ ಕೂದಲನ್ನು ಅವಳ ಮುಖದಿಂದ ಹೊರತೆಗೆಯಿರಿ. 4. ನಿಮ್ಮ ಕೈಯನ್ನು ಅವಳ ಹತ್ತಿರ ಇರಿಸಿ. ನೀವು ಮೇಜಿನ ಬಳಿ ಅವಳ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ ಕುಳಿತಿರುವಾಗ, ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ಕೈಯನ್ನು ಇರಿಸಿ ಇದರಿಂದ ಅದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅವಳಿಗೆ ಹತ್ತಿರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಬೆರಳಿನ ಉದ್ದವನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಅಥವಾ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ತಮ ಅಂತರವಾಗಿದೆ. ಒಂದು ಹೆಜ್ಜೆ ಮುಂದೆ ಹೋಗಲು, ಅದು ಆಕಸ್ಮಿಕವೆಂಬಂತೆ ಕೇವಲ ಒಂದು ಸೆಕೆಂಡಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಅವಳ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ. 5. ಫೂಟ್ಸಿ ಪ್ಲೇ ಮಾಡಿ. ನೀವು ಅವಳ ಎದುರಿನ ಟೇಬಲ್/ಡೆಸ್ಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಕುಳಿತಿದ್ದರೆ, ನಿಧಾನವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಅವಳ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ. ಫುಟ್‌ಸೀ ಆಡುವುದು ಸ್ವಲ್ಪ ಬಾಲಿಶ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಹುಡುಗಿಯ ಗಮನವನ್ನು ತಮಾಷೆಯ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸೆಳೆಯುವ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಅವಳಿಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತದೆ. ಅವಳು ಮೇಜಿನ ಕೆಳಗೆ ನೋಡಿ ನಗುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅವಳನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಒದೆಯುವ ವ್ಯಕ್ತಿ ನೀವೇ ಎಂದು ಅವಳು ಸಂತೋಷಪಡುತ್ತಾಳೆ. ## ಅವಳೊಂದಿಗೆ ಬಹಿರಂಗವಾಗಿ ಮಿಡಿ 1. ಅವಳನ್ನು ತಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳಿ. ಲೈಂಗಿಕವಲ್ಲದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅವಳನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸಲು ಇದು ಒಂದು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಅವಳನ್ನು ಅಪ್ಪಿಕೊಂಡು ಸ್ವಾಗತಿಸಿದರೆ ತುಂಬಾ ಚೆಲ್ಲಾಟವಾಗಿ ಕಾಣದೆ ಅವಳನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸಲು ಇದು ಕಾನೂನುಬದ್ಧ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಅವಳನ್ನು ನೋಡಿದಾಗಲೆಲ್ಲಾ ನೀವು ಇದನ್ನು ಮಾಡಿದರೆ, ತಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನೀವು ಅವಳನ್ನು ಸ್ವಾಗತಿಸುವ ವಿಧಾನ ಎಂದು ಅವಳು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾಳೆ. ನೀವು ಅವಳನ್ನು ನೋಡಿದಾಗಲೆಲ್ಲಾ ನೀವು ಅಪ್ಪುಗೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು. ನೀವು ಇನ್ನೂ ಒಂದು ಹೆಜ್ಜೆ ಮುಂದೆ ಹೋಗಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಅವಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಅವಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ ಯಾವುದೇ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ ಅವಳ ಅಪ್ಪುಗೆಯನ್ನು ನೀಡಿ. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಇದು ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವಳು ನಿಮಗೆ ಅಪ್ಪುಗೆಯನ್ನು ನೀಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವರು ತಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅವಳ ದೇಹ ಭಾಷೆ ಮತ್ತು ಮುಖದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಅವಳಿಗೆ ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನಿಲ್ಲಿಸು; ಮತ್ತು ಸಹಜವಾಗಿ, ಅವಳು ನಿಮಗೆ ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಹೇಳಿದರೆ, ನೀವು ತಕ್ಷಣ ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು. 2. ಅವಳ ಕೂದಲಿನೊಂದಿಗೆ ಆಟವಾಡಿ. ಕೆಲವು ಹುಡುಗಿಯರು ಇದನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ. ಕುತ್ತಿಗೆಯ ತುದಿಯಲ್ಲಿರುವ ಕೂದಲಿನ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಅವಳ ಕೂದಲಿನೊಂದಿಗೆ ಆಟವಾಡುವುದು ಬಹುಶಃ ಅವಳಿಗೆ ಶೀತವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ -- ಉತ್ತಮ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ. ಅವಳು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅವಳ ಮುಂಡ ಅಥವಾ ಗದ್ದಲದ ಹತ್ತಿರ ಕೂದಲಿನೊಂದಿಗೆ ಆಟವಾಡಿ. (ಆದರೂ ಗೌರವಯುತವಾಗಿರಿ.) ಅಲ್ಲಿಂದ ಹುಡುಗಿ ಇನ್ನೂ ಆರಾಮವಾಗಿದ್ದರೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ಮುಂದೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಕೈಯ ಹಿಂಭಾಗದಿಂದ, ಅವಳ ಭುಜಗಳ ಮುಂದೆ ಅವಳ ಭುಜಗಳ ಹಿಂದೆ ನೇತಾಡುವ ಕೂದಲನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ತಳ್ಳಿರಿ. (ಹೆಣ್ಣು ಕೂದಲಿಗೆ ಸ್ಟೈಲ್ ಮಾಡಲು ಬಹಳ ದಿನ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದ ಹಾಗೆ ಕಾಣುತ್ತಿದ್ದರೆ ದಯವಿಟ್ಟು ಹೀಗೆ ಮಾಡಬೇಡಿ. ನೀನು ಸುಮ್ಮನೆ ಅವಳೊಂದಿಗೆ ಚೆಲ್ಲಾಟವಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದರೂ, ಅವಳ ಕೂದಲನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡಲು ಅವಳು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಕೋಪಗೊಳ್ಳುತ್ತಾಳೆ.) ಎಲ್ಲವೂ ಸರಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅವಳ ಕುತ್ತಿಗೆಗೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುತ್ತಿರುವಂತೆ ಅವಳ ಕುತ್ತಿಗೆಯನ್ನು ಉಜ್ಜಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. 3. ಹಿಂದಿನಿಂದ ಅವಳ ಸೊಂಟದ ಸುತ್ತ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಹಾಕಿ. ಅವಳು ನಿನ್ನನ್ನು ಇಷ್ಟಪಟ್ಟರೆ, ಅವಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಒಲವು ತೋರುತ್ತಾಳೆ. ಅವಳನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಸ್ಪರ್ಶಿಸಿ ಇದರಿಂದ ನೀವು ಅವಳನ್ನು ಗಾಬರಿಗೊಳಿಸಬೇಡಿ. ನೀವಿಬ್ಬರು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಕೈಯನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಕೆಳಕ್ಕೆ ಇಳಿಸಲು ಅವಳು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡಬಹುದು. ಒಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟದ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಹಾಕಲು ಅವಳು ಆರಾಮದಾಯಕವಾದಾಗ, ಅವಳನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಅವಳನ್ನು ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಂತರ, ಅವಳು ನಿನ್ನನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾಳೆ. ಒಲವು ಮತ್ತು ಅವಳ ಕಿವಿಯಲ್ಲಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ಪಿಸುಮಾತು ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಹೇಳಿ. ಅವಳ ಮುಖದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ಅವಳು ಅದನ್ನು ಇಷ್ಟಪಟ್ಟಿದ್ದಾಳೆಯೇ ಎಂದು ನೀವು ಹೇಳಬಹುದು. (ಎಚ್ಚರಿಕೆ: ಕೆಲವು ಹುಡುಗಿಯರು ತುಂಬಾ ಕಚಗುಳಿಯಿಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಯಾರಾದರೂ ತಮ್ಮ ಸೊಂಟವನ್ನು ಮುಟ್ಟಿದಾಗ ಅನೈಚ್ಛಿಕವಾಗಿ ಕಿರುಚುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ನಗುತ್ತಾರೆ). 4. ಅವಳನ್ನು ತಮಾಷೆಯಾಗಿ ತಳ್ಳಿರಿ. ನೀವು ಅವಳ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ ಕಾಲುದಾರಿ ಅಥವಾ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವಾಗ, ಅವಳನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಹಾದಿಯಿಂದ ತಳ್ಳಿರಿ. ಅವಳು ಬಹುಶಃ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ತಳ್ಳುತ್ತಾಳೆ, ಅದು ಕೆಲವು ತಮಾಷೆಯ ಫ್ಲರ್ಟಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಬಾಲಿಶವಾಗಿ ಒಬ್ಬರನ್ನೊಬ್ಬರು ತಳ್ಳುವುದು ಕೂಡ ಫ್ಲರ್ಟಿಂಗ್ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. (ಆದರೂ ಜನನಿಬಿಡ ರಸ್ತೆಯಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಮಾಡಬೇಡಿ. ಯಾರಿಗಾದರೂ ಗಾಯವಾಗಬಹುದು.) 5. ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಅವಳ ಮಡಿಲಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಸ್ನೇಹಿತರಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಚಲನಚಿತ್ರವನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಓದುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಹೋಗಿ ಅವಳ ಮಡಿಲಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಮಲಗಿಸಿ. ಅವಳು ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲಿನೊಂದಿಗೆ ಆಟವಾಡಲಿ. ಅವಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಳ್ಳಿದರೆ, ನಗು. ನೀವು ಈ ಮೊದಲು ಈ ಹುಡುಗಿಯೊಂದಿಗೆ ಹಲವು ಬಾರಿ ಫ್ಲರ್ಟ್ ಮಾಡಿದ್ದರೆ ಮಾತ್ರ ಇದು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. 6. ಅವಳನ್ನು ಟಿಕ್ಲ್ ಮಾಡಿ. ಟಿಕ್ಲಿಂಗ್ಗೆ ಉತ್ತಮವಾದ ಪ್ರದೇಶಗಳು ಅವಳ ಪಕ್ಕೆಲುಬುಗಳು ಅಥವಾ ಬದಿಗಳು ಅಥವಾ ಅವಳ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಅಡಿಯಲ್ಲಿವೆ. ಅವಳು ನಿನ್ನನ್ನು ಇಷ್ಟಪಟ್ಟರೆ, ಅವಳು ನಿಮಗೆ ಮತ್ತೆ ಕಚಗುಳಿ ಇಡುತ್ತಾಳೆ -- ಬಹುಶಃ ನಗುತ್ತಿರುವಾಗ ಅಥವಾ ನಗುತ್ತಿರುವಾಗ. ಅವಳ ಸಿಗ್ನಲ್‌ಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ, ಅವಳು ಅದನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಅವಳು ದೂರ ಹೋದರೆ, ನಿಲ್ಲಿಸಿ. ನೀವು ಅವಳನ್ನು ಕಿರಿಕಿರಿಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಅವಳಿಗೆ ಮತ್ತೆ ಹತ್ತಿರವಾಗುವ ಯಾವುದೇ ಅವಕಾಶಗಳನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅವಳು ದೂರ ಹೋದರೆ, ಅವಳು ಆರಾಮದಾಯಕವೆಂದು ತೋರುವ ದೈಹಿಕ ಸ್ಪರ್ಶಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಅದನ್ನು ಮಾಡಿ. 7. ಗೌರವಾನ್ವಿತರಾಗಿರಿ. ಅವಳ ದೇಹ ಭಾಷೆ ಮತ್ತು ಅವಳು ಹೇಳುವ ಯಾವುದಕ್ಕೂ ಗಮನ ಕೊಡಿ. ನೀವು ಅವಳ ಗಡಿಗಳನ್ನು ಮೀರಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ. ಬಹಿರಂಗವಾಗಿ ಸ್ಪರ್ಶಿಸುವುದು ಒಮ್ಮತದಿಂದ ಕೂಡಿರಬೇಕು, ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಜನರು ಸಾರ್ವಜನಿಕವಾಗಿ ವಾತ್ಸಲ್ಯವನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸುವುದರಿಂದ ಅಥವಾ ಸ್ಪರ್ಶಿಸಲ್ಪಡುವುದರಿಂದ ಅಹಿತಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ವಿಭಿನ್ನರಾಗಿದ್ದಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವಳ ಮೌಖಿಕ ಮತ್ತು ಮೌಖಿಕ ಸೂಚನೆಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಅವಳು ಯಾವುದೇ ಹಂತದಲ್ಲಿ "ನಿಲ್ಲಿಸು" ಎಂದು ಹೇಳಿದರೆ, ನಂತರ ನಿಲ್ಲಿಸಿ. ಅವಳು ಅಹಿತಕರವೆಂದು ತೋರುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಲ್ಲಿಸಿ. ಅವಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತನ್ನ ಜಾಗವನ್ನು ಆಕ್ರಮಿಸುತ್ತಿರುವಂತೆ ಮತ್ತು ಅವಳಿಗೆ ಕಿರುಕುಳ ನೀಡುತ್ತಿರುವಂತೆ ಗ್ರಹಿಸುತ್ತಾಳೆ. ಎರಡೂ ಆಕರ್ಷಕ ಅಥವಾ ಗೌರವಾನ್ವಿತ.

### Human: ರಜಾದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ಆಯೋಜಿಸುವುದು?.### Assistant: ## ವೈಯಕ್ತಿಕ ರಜೆಯ ಸಂಘಟನೆ 1. ನಿದ್ರೆಗಾಗಿ ಯೋಜನೆ. ರಜಾದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಅಪಾಯವೆಂದರೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ನಿಗದಿಪಡಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕಾಗಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸದಿರುವುದು. ಈ 2 ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ನಿಮ್ಮ ಒತ್ತಡದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಕಡಿತಗೊಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ರಜೆಯ ವಿಪರೀತ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಲು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ. ರಜಾದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಸುಮಾರು 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಮಧ್ಯ-ತೀವ್ರತೆಯ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ವಾರಕ್ಕೆ 5 ಬಾರಿ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಡಿ; ಪ್ರತಿ ರಾತ್ರಿಗೆ 8 ಗಂಟೆಗಳ ಗುರಿ. ನಿಮ್ಮ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಮಿತಗೊಳಿಸಿ. ಇದು ನಿದ್ರಾಜನಕ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆಯಾದರೂ, ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಆಳವಾದ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಮರುದಿನ ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಕೆಲವು ಪಾನೀಯಗಳ ನಂತರ ನಿಲ್ಲಿಸಿ. 2. ರಜಾದಿನಗಳಿಗೆ 2 ತಿಂಗಳ ಮೊದಲು ಬಜೆಟ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ. ನೀವು ಎಷ್ಟು ನಿಭಾಯಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಡ್‌ಗಳು, ಅಂಚೆ ಚೀಟಿಗಳು, ಉಡುಗೊರೆಗಳು, ಅಲಂಕಾರಗಳು, ಬಟ್ಟೆ, ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಟಿಯ ನಡುವೆ ಹಣವನ್ನು ವಿಭಜಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಬಜೆಟ್‌ನಲ್ಲಿ 10 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯವನ್ನು ಯೋಜಿಸಿ. ಇದರರ್ಥ ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಅಗತ್ಯಗಳು ರಜಾದಿನಗಳಿಗಾಗಿ ನೀವು ಹೊಂದಿರುವ ಹಣದ 90 ಪ್ರತಿಶತವನ್ನು ಸೇರಿಸಬೇಕು. 3. ರಜೆಗೆ 6 ವಾರಗಳ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ಕೇಳಿ. ನೀವು ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು; ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಭುಜದ ಹೊರೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಜಾದಿನಗಳು ಮಾಂತ್ರಿಕವಾಗಿ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಬರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಅನಿಸುತ್ತದೆ. 4. ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ಕ್ರಿಸ್ಮಸ್ ಅಥವಾ ಚಾರಿಟಿ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ನೀಡುವ ಕಡಿಮೆ-ಉಡುಗೊರೆ ಮಾಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಚರ್ಚಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಬಜೆಟ್ ಬಿಗಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಇಡೀ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ 1 ಉಡುಗೊರೆಯನ್ನು ನೀಡುವುದು ಅಥವಾ 1 ದೊಡ್ಡ ಉಡುಗೊರೆಯನ್ನು ಖರೀದಿಸುವುದು ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಚಾರಿಟಿ ಯೋಜನೆಗಳು ಒತ್ತಡದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ. 5. ರಜಾದಿನಗಳಿಗೆ 3 ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ತಿಂಗಳುಗಳ ಮೊದಲು ಪ್ರಯಾಣದ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಬುಕ್ ಮಾಡಿ. ರಜೆಯ ಮುಂಚೆಯೇ ಟಿಕೆಟ್ ದರಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತವೆ. ನೀವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳು ಅಥವಾ ಪೋಷಕರು ಮುಂಚಿತವಾಗಿಯೇ ತಮ್ಮ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸಿದ್ದರೆ ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಯಾಣದ ವೆಚ್ಚಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಯಾಣದೊಂದಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಿರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. 6. ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲರೂ ನೋಡಬಹುದಾದ ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿ. ಎಲ್ಲಾ ಕಮಿಟ್‌ಮೆಂಟ್‌ಗಳು, ಡೆಡ್‌ಲೈನ್‌ಗಳು, ಫ್ಯಾಮಿಲಿ ನೈಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಟಾಸ್ಕ್‌ಗಳನ್ನು ಅದರ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ ಇದರಿಂದ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಡಿಸೆಂಬರ್ ತಿಂಗಳಿನಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಮತ್ತೆ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಬಹುದು. ## ಹಾಲಿಡೇ ಅಂಗಡಿ ಸಂಸ್ಥೆ 1. ಶಾಪಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಬ್ಲಾಕ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಮಾಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯಿಂದ ನಿಗದಿಪಡಿಸಿ. ರಜಾದಿನದ ಶಾಪಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮಾಡುವ ಉತ್ತಮ ಸಲಹೆಗಳು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತಿವೆ: * ವರ್ಷಪೂರ್ತಿ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ, ಯಾರಿಗಾದರೂ ಸೂಕ್ತವಾದದ್ದನ್ನು ನೀವು ನೋಡಿದಾಗಲೆಲ್ಲಾ. ತಿಂಗಳ ಹಿಂದೆ ಉದ್ರಿಕ್ತವಾಗಿ ಖರೀದಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಒದಗಿಸಿದರೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಚಿಂತನಶೀಲ ಉಡುಗೊರೆಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ಉಡುಗೊರೆಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯಲ್ಲಿ 1 ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ ಮತ್ತು ಚಾನುಕಾ ಅಥವಾ ಕ್ರಿಸ್‌ಮಸ್‌ಗೆ 6 ವಾರಗಳ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಉಡುಗೊರೆ ಅಡಗಿಸುವ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ. ರಜೆಯ ಮಾರಾಟ ಪ್ರಾರಂಭವಾದ ನಂತರ ವಾರದ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಗಂಟೆಗಳ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ರಜೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ವಿಪರೀತವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಶಾಂತವಾದ ಶಾಪಿಂಗ್ ಅನುಭವವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ. ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಶಾಪಿಂಗ್ ಮಾಡಿ. ಗಂಟೆಗಟ್ಟಲೆ ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಹೋಗುವುದರಿಂದ ಸಮಯ ವ್ಯರ್ಥವಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವ ವಸ್ತುಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಪರ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಿ. ನೀವು ಹುಡುಕಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪವರ್ ಶಾಪಿಂಗ್ ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ 2 ಅಥವಾ 3 ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರೆಗೆ ಕಾಯಿರಿ. 3 ಬ್ರೌಸರ್ ಟ್ಯಾಬ್‌ಗಳನ್ನು ತೆರೆಯಿರಿ ಮತ್ತು Amazon, Overtock.com ಮತ್ತು Google ಶಾಪಿಂಗ್ ಪುಟದಲ್ಲಿ ಬೆಲೆಗಳನ್ನು ಹೋಲಿಕೆ ಮಾಡಿ. ಉಡುಗೊರೆ ಪ್ರಮಾಣಪತ್ರಗಳನ್ನು ನೀಡಲು ಹಿಂಜರಿಯದಿರಿ. ಅನೇಕ ಅಂಗಡಿಗಳು, ಮಸಾಜ್ ಪಾರ್ಲರ್‌ಗಳು, ಚಿತ್ರಮಂದಿರಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನವು ಉಡುಗೊರೆ ಪ್ರಮಾಣಪತ್ರಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು ಅಥವಾ ಕುಟುಂಬವು ಅವರು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಖಚಿತತೆಯಿಲ್ಲದ ಉತ್ಪನ್ನದ ಮೇಲೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಮೌಲ್ಯಯುತವಾದದ್ದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ. 2. ನವೆಂಬರ್ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಡಿಸೆಂಬರ್ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಸುತ್ತುವ ನಿಲ್ದಾಣವನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ. ನೀವು ಮನೆಗೆ ತಂದ ತಕ್ಷಣ ಉಡುಗೊರೆಗಳನ್ನು ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳಿ. ಇದು ಮಕ್ಕಳು ತಮ್ಮ ಉಡುಗೊರೆಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವ ಅವಕಾಶವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶಾಪಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಸುತ್ತುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿಧಾನ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರವಾದ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. 3. ಡಿಸೆಂಬರ್ 15 ರೊಳಗೆ ನಿಮ್ಮ ಶಾಪಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಸುತ್ತುವಿಕೆಯನ್ನು ಮುಗಿಸುವ ಗುರಿ. ಅದಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಿ, ಇದರಿಂದ ನೀವು ರಜಾದಿನಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಕೊನೆಯ ನಿಮಿಷದ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಸಿದ್ಧರಾಗಿರಿ. ## ಹಾಲಿಡೇ ಅಡುಗೆ ಸಂಸ್ಥೆ 1. ಹಾಲಿಡೇ ಬೇಕಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಅಡುಗೆಮನೆಯನ್ನು ಮೇಲಿನಿಂದ ಕೆಳಕ್ಕೆ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ. ನವೆಂಬರ್ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಡಿಸೆಂಬರ್ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ರಾತ್ರಿಯ ಅತಿಥಿಗಳಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಏಕದಳದಂತಹ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ತಲುಪಲು ಮತ್ತು ಬೇಕಿಂಗ್ ಬೀರು ರಚಿಸಲು ಮರುಹೊಂದಿಸಿ. 2. ಋತುವಿನ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಬೇಕಿಂಗ್ ಸರಬರಾಜುಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ. ಗೋದಾಮಿನ ಅಂಗಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಹಿಟ್ಟು, ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ ಇದರಿಂದ ನೀವು ಸೂಪರ್‌ಮಾರ್ಕೆಟ್‌ಗೆ ತಡರಾತ್ರಿ ಓಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಮೊದಲಿನಿಂದಲೂ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಮಯವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಸುತ್ತಲೂ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕೆಲವು ಪೂರ್ವ ನಿರ್ಮಿತ ಪೈ ಕ್ರಸ್ಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಕುಕೀಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ. 3. ರಜಾ ಋತುವಿನ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ತಯಾರಿಸಲು. ನಿಮ್ಮ ಫ್ರೀಜರ್ ಅನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸಿ, ತದನಂತರ ಪ್ರತಿ ವಾರ ಐಟಂಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಫ್ರೀಜ್ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುವ ಅಡುಗೆ ಮಾಡಬೇಕಾದ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ರಚಿಸಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕುಕೀಸ್ ಅಥವಾ ಕ್ಯಾಂಡಿಯಂತಹ 1 ಸಿಹಿಯನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ ಮತ್ತು ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ 1 ಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ. ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಫ್ರೀಜರ್‌ನಲ್ಲಿ ಪೇರಿಸುವ ಮೊದಲು ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ಲೇಬಲ್ ಮಾಡಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, "ಸಿಹಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ. 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ 350 ನಲ್ಲಿ ಕರಗಿಸಿ ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಿ." 4. ಎಲ್ಲಾ ಆಹಾರವನ್ನು ಬೇಯಿಸುವ ಬದಲು ರಜಾದಿನದ ಪಾಟ್ಲಕ್ ಪಾರ್ಟಿಯನ್ನು ಯೋಜಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಬಜೆಟ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಆನಂದಿಸಲು ಇದು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಕುಟುಂಬ ಭೋಜನಕ್ಕೆ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು, ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಅಥವಾ ರುಚಿಯನ್ನು ತರಲು ಜನರನ್ನು ಅನುಮತಿಸಿ; ನಿಮ್ಮ ಅಡಿಗೆ ತುಂಬಾ ತುಂಬಿದೆ ಎಂದು ಅವರು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

### Human: ಇಂಗಾಲದ ಬಾಣಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?.### Assistant: ಕಾರ್ಬನ್ ಬಾಣಗಳು ಅಲ್ಯೂಮಿನಿಯಂಗೆ ಹಗುರವಾದ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅವು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಸರಿಯಾದ ಉದ್ದದಲ್ಲಿ ಬರುವುದಿಲ್ಲ. ಬಾಣಗಳನ್ನು ವೃತ್ತಿಪರರಿಂದ ಕತ್ತರಿಸಲು ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಬೇಟೆಯ ಅಂಗಡಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ನೀವು ರೋಟರಿ ಕಟ್ಟರ್ ಅಥವಾ ಬಾಣದ ಗರಗಸದಿಂದ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಬಾಣಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಬಾಣಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸುವ ಮೊದಲು, ಶಾಫ್ಟ್‌ಗಳು ಎಷ್ಟು ಉದ್ದವಾಗಿರಬೇಕು ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು ನಿಮ್ಮ ಡ್ರಾ ಉದ್ದವನ್ನು ಅಳೆಯಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ನೀವು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಬಾಣಗಳು ಪರಿಪೂರ್ಣ ಗಾತ್ರದಲ್ಲಿರುತ್ತವೆ! ## ಸರಿಯಾದ ಬಾಣದ ಉದ್ದವನ್ನು ಹುಡುಕಿ 1. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಬಲವಲ್ಲದ ಕೈಯಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಬದಿಗೆ ಟೇಪ್ ಅಳತೆಯನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ. ಟೇಪ್ ಅಳತೆಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಾಬಲ್ಯವಿಲ್ಲದ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ ಆದ್ದರಿಂದ ಟೇಪ್ ನಿಮ್ಮ ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಕಡೆಗೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಅಧಿಪತ್ಯವಿಲ್ಲದ ತೋಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಬದಿಗೆ ವಿಸ್ತರಿಸಿ ಆದ್ದರಿಂದ ಬಿಲ್ಲು ಹಿಡಿದಿರುವುದನ್ನು ಅನುಕರಿಸಲು ನೆಲಕ್ಕೆ ಸಮಾನಾಂತರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಟೇಪ್ ಅನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕಡೆಗೆ ಹಿಡಿಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಎಳೆಯಬಹುದು ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಟೇಪ್ ಅಳತೆಯನ್ನು ಮರುಸ್ಥಾಪಿಸಿ. ಫ್ಯಾಬ್ರಿಕ್ ಟೇಪ್ ಅಳತೆಯನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ನಿಮಗೆ ತಪ್ಪಾದ ಅಳತೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. 2. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಬಲ ಕೈಯಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯ ಮೂಲೆಯಲ್ಲಿ ಟೇಪ್ ಅನ್ನು ಎಳೆಯಿರಿ. ಟೇಪ್ನ ತುದಿಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಬಲ ಕೈಯಿಂದ ಹಿಡಿದು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಹೊರತೆಗೆಯಿರಿ. ಅಂತ್ಯವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಪ್ರಬಲ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯ ಮೂಲೆಯನ್ನು ಮುಟ್ಟುವವರೆಗೆ ಟೇಪ್ ಅನ್ನು ಎಳೆಯಿರಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಬಲಗೈಯಾಗಿದ್ದರೆ ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯ ಬಲ ಮೂಲೆಯಲ್ಲಿ ಎಳೆಯಿರಿ. ಟೇಪ್ ಅಳತೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಸ್ತರಿಸಿದ ನಂತರ, ಅಳತೆಯನ್ನು ನೋಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯ ಮೂಲೆಯಲ್ಲಿ ಟೇಪ್ ಅಳತೆಯನ್ನು ಎಳೆಯುವುದು ಬೌಸ್ಟ್ರಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಚಿತ್ರಿಸುವುದನ್ನು ಅನುಕರಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಡ್ರಾ ಉದ್ದಕ್ಕೆ ನಿಖರವಾದ ಅಳತೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು. ಸಲಹೆ: ಮಾಪನವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುವ ಮೊದಲು ಟೇಪ್ ಅಳತೆಯ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ನಾನ್ಡೊಮಿನೆಂಟ್ ಹೆಬ್ಬೆರಳು ಹಾಕಿ ಇದರಿಂದ ಅದು ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಮತ್ತೆ ಅಳತೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. 3. ಬಾಣದ ಉದ್ದವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನಿಮ್ಮ ಅಳತೆಗೆ 2 in (5.1 cm) ಸೇರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಬಾಣವು ತುಂಬಾ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದ್ದರೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಬಿಲ್ಲನ್ನು ಜ್ಯಾಮ್ ಮಾಡಬಹುದು ಅಥವಾ ಬಾಣವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಶೂಟ್ ಮಾಡಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ನೀವು ಈಗ ಕಂಡುಕೊಂಡಿರುವ ಡ್ರಾ ಉದ್ದದ ಅಳತೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬಿಲ್ಲಿಗೆ ಬಾಣಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಉದ್ದವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಹೆಚ್ಚುವರಿ 2 ಇಂಚುಗಳನ್ನು (5.1 cm) ಸೇರಿಸಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಡ್ರಾ ಉದ್ದದ ಅಳತೆಯು 29 ಇಂಚುಗಳು (74 cm) ಆಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಬಾಣದ ಉದ್ದವು 31 ಇಂಚುಗಳು (79 cm) ಆಗಿರಬೇಕು. 4. ನಿಮ್ಮ ಅಳತೆಯನ್ನು ಬಾಣದ ಶಾಫ್ಟ್‌ಗೆ ವರ್ಗಾಯಿಸಿ. ಬಾಣದ ಶಾಫ್ಟ್‌ನ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಅಳತೆ ಟೇಪ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಮತ್ತು ಟೇಪ್ ಅನ್ನು ಮುಂಭಾಗಕ್ಕೆ ವಿಸ್ತರಿಸಿ. ನೀವು ಕಂಡುಕೊಂಡ ಅಳತೆಯನ್ನು ನೀವು ತಲುಪಿದಾಗ, ಬಾಣದ ಶಾಫ್ಟ್‌ನಲ್ಲಿ ರೇಖೆ ಅಥವಾ ಬಿಂದುವನ್ನು ಸೆಳೆಯಲು ಮಾರ್ಕರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿ, ಇದರಿಂದ ಎಲ್ಲಿ ಕತ್ತರಿಸಬೇಕೆಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಯುತ್ತದೆ. ಬಾಣವನ್ನು 180 ಡಿಗ್ರಿ ತಿರುಗಿಸಿ ಮತ್ತು ಉಲ್ಲೇಖವಾಗಿ ಬಳಸಲು ಅದೇ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಮತ್ತೊಂದು ಗುರುತು ಮಾಡಿ. ಬಾಣದ ನಾಕ್ ಅನ್ನು ಮಾಪನದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಬೇಡಿ ಏಕೆಂದರೆ ಬಾಣಗಳ ನಡುವೆ ನಾಕ್ ಗಾತ್ರಗಳು ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ. ಬದಲಿಗೆ ಬಾಣದ ಶಾಫ್ಟ್ನ ತಳದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ## ರೋಟರಿ ಕಟ್ಟರ್ ಬಳಸಿ 1. ಮೇಜಿನ ಅಂಚಿನಲ್ಲಿ ಅಡ್ಡಲಾಗಿ ರೋಟರಿ ಕಟ್ಟರ್ ಅನ್ನು ಕ್ಲ್ಯಾಂಪ್ ಮಾಡಿ. ರೋಟರಿ ಕಟ್ಟರ್ ಎನ್ನುವುದು ಹ್ಯಾಂಡ್ಹೆಲ್ಡ್ ಮಲ್ಟಿಟೂಲ್ ಆಗಿದ್ದು ಅದು ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಲು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತಿರುಗುತ್ತದೆ. ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಕಾರ್ಬೈಡ್ ಬ್ಲೇಡ್‌ನೊಂದಿಗೆ ರೋಟರಿ ಕಟ್ಟರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿ ಇದರಿಂದ ಕಾರ್ಬನ್ ಬಾಣಗಳನ್ನು ವಿರೂಪಗೊಳಿಸದೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಬಹುದು. ರೋಟರಿ ಕಟ್ಟರ್ ಅನ್ನು ಅಡ್ಡಲಾಗಿ ಇರಿಸಿ ಆದ್ದರಿಂದ ಬ್ಲೇಡ್ ಲಂಬವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ಮೇಲ್ಮೈಯ ಅಂಚಿನಲ್ಲಿ ಸ್ಥಗಿತಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ಮೇಲ್ಮೈಗೆ ಉಪಕರಣವನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತಗೊಳಿಸಲು C-ಕ್ಲ್ಯಾಂಪ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿ ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅದನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿರುವಾಗ ಅದು ಬದಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಳೀಯ ಹಾರ್ಡ್‌ವೇರ್ ಸ್ಟೋರ್‌ನಿಂದ ನೀವು ರೋಟರಿ ಕಟ್ಟರ್ ಅನ್ನು ಖರೀದಿಸಬಹುದು. ಸಲಹೆ: ನೀವು ಉಪಕರಣದ ಮೇಲೆ ವಿದ್ಯುತ್ ಸ್ವಿಚ್ ಅನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಇದರಿಂದ ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವಾಗ ನೀವು ಅದನ್ನು ಆನ್ ಮತ್ತು ಆಫ್ ಮಾಡಬಹುದು. 2. ರೋಟರಿ ಬ್ಲೇಡ್‌ನ ಹಿಂದೆ ಅಂಗಡಿ ನಿರ್ವಾತದ ಮೆದುಗೊಳವೆ ಇರಿಸಿ. ಇಂಗಾಲದ ಬಾಣಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸುವುದರಿಂದ ಧೂಳನ್ನು ನೀವು ಉಸಿರಾಡಿದರೆ ಅದು ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅದನ್ನು ಹರಡುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ತಕ್ಷಣವೇ ಅದನ್ನು ನಿರ್ವಾತಗೊಳಿಸುವುದು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ಮೆದುಗೊಳವೆ ತುದಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ ಆದ್ದರಿಂದ ಅದು ನೇರವಾಗಿ ರೋಟರಿ ಕಟ್ಟರ್ನ ಬ್ಲೇಡ್ನ ಹಿಂದೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಮೆದುಗೊಳವೆಯ ಇನ್ನೊಂದು ತುದಿಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ನಿರ್ವಾತದಲ್ಲಿನ ಇಂಟೇಕ್ ಪೋರ್ಟ್‌ಗೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. ನೀವು ಅಂಗಡಿಯ ನಿರ್ವಾತವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ನಿರ್ವಾತವನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಬಳಸಬಹುದು. 3. ಯಂತ್ರಗಳನ್ನು ಆನ್ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಸುರಕ್ಷತಾ ಕನ್ನಡಕ ಮತ್ತು ಮುಖವಾಡವನ್ನು ಹಾಕಿ. ಕಾರ್ಬನ್ ಧೂಳು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳು ಅಥವಾ ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳಿಗೆ ಬಂದರೆ ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮುಚ್ಚುವ ಸುರಕ್ಷತಾ ಕನ್ನಡಕವನ್ನು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೂಗು ಮತ್ತು ಬಾಯಿಯನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವ ಮುಖವಾಡವನ್ನು ಹಾಕಿ. ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸುರಕ್ಷತಾ ಸಾಧನವನ್ನು ಹಾಕಿದರೆ, ನೀವು ರೋಟರಿ ಉಪಕರಣ ಮತ್ತು ನಿರ್ವಾತವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಧೂಳನ್ನು ಸೆರೆಹಿಡಿಯುವ ನಿರ್ವಾತವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಇನ್ನೂ ಕಣಗಳು ಸುತ್ತಲೂ ತೇಲುತ್ತಿರಬಹುದು. 4. ನೀವು ಮಾಡಿದ ಗುರುತು ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಬಾಣವನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ. ಒಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮ ರೋಟರಿ ಉಪಕರಣವು ಪೂರ್ಣ ವೇಗದಲ್ಲಿ ತಿರುಗುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಬಾಣವನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಮಾಡಿ ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಮೊದಲು ಮಾಡಿದ ಗುರುತುಗಳೊಂದಿಗೆ ಬ್ಲೇಡ್ ಸಾಲುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಶಾಫ್ಟ್ ಅನ್ನು ಬ್ಲೇಡ್ ವಿರುದ್ಧ ನಿಧಾನವಾಗಿ ತಳ್ಳಿರಿ ಆದ್ದರಿಂದ ಅದು ಇಂಗಾಲಕ್ಕೆ ಕತ್ತರಿಸುತ್ತದೆ. ಬಾಣವನ್ನು ಇನ್ನೊಂದು ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸುವವರೆಗೆ ಬ್ಲೇಡ್‌ಗೆ ತಳ್ಳುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ. ಬಾಣವನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಲು ಬ್ಲೇಡ್‌ಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸಲು ನೀವು ಅದನ್ನು ಬ್ಲೇಡ್‌ನ ವಿರುದ್ಧ ಹಿಡಿದಿರುವಾಗ ಬಾಣವನ್ನು ತಿರುಗಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ## ಬಾಣದ ಗರಗಸದಿಂದ ಶಾಫ್ಟ್ ಕತ್ತರಿಸಿ 1. ಬಾಣದ ಗರಗಸದ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ ಪೋರ್ಟ್‌ಗೆ ಅಂಗಡಿ ನಿರ್ವಾತ ಮೆದುಗೊಳವೆ ಲಗತ್ತಿಸಿ. ಅನೇಕ ಬಾಣದ ಗರಗಸಗಳು ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಪೋರ್ಟ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಅಲ್ಲಿ ನೀವು ಧೂಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ನಿರ್ವಾತ ಮೆದುಗೊಳವೆ ಅನ್ನು ಲಗತ್ತಿಸಬಹುದು. ಅಂಗಡಿಯ ನಿರ್ವಾತ ಮೆದುಗೊಳವೆಯ ತುದಿಯನ್ನು ಬಾಣದ ಗರಗಸದ ಮೇಲೆ ಧೂಳು ಸಂಗ್ರಹಣೆ ಪೋರ್ಟ್‌ಗೆ ಅದನ್ನು ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಭದ್ರಪಡಿಸುವವರೆಗೆ ತಳ್ಳಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ನಿರ್ವಾತದಲ್ಲಿನ ಇನ್‌ಟೇಕ್ ಪೋರ್ಟ್‌ಗೆ ಮೆದುಗೊಳವೆಯ ಇನ್ನೊಂದು ತುದಿಯನ್ನು ಲಗತ್ತಿಸಿ. ನೀವು ಬೇಟೆಯ ಸರಬರಾಜು ಅಂಗಡಿಗಳಿಂದ ಬಾಣದ ಗರಗಸಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಆದೇಶಿಸಬಹುದು. ಬಾಣದ ಗರಗಸಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸುಮಾರು $130 USD ವೆಚ್ಚವಾಗುತ್ತವೆ. ನೀವು ಅಂಗಡಿಯ ನಿರ್ವಾತಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ನಿರ್ವಾತವನ್ನು ನೀವು ಬಳಸಬಹುದು. ಸಲಹೆ: ನಿಮ್ಮ ಬಾಣದ ಗರಗಸವು ನಿರ್ವಾತ ಮೆದುಗೊಳವೆಗಾಗಿ ಪೋರ್ಟ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ಬ್ಲೇಡ್‌ಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿ ಹೋಸ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ. 2. ನೀವು ಬಾಣಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸುವಾಗ ಸುರಕ್ಷತಾ ಕನ್ನಡಕ ಮತ್ತು ಮುಖವಾಡವನ್ನು ಧರಿಸಿ. ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿದಾಗ ಕಾರ್ಬನ್ ಬಾಣಗಳು ಕಾರ್ಬನ್ ಫೈಬರ್ ಧೂಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತವೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಉಸಿರಾಡಿದರೆ ಅಥವಾ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಸಿಕ್ಕಿದರೆ ಅದು ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮುಚ್ಚುವ ಸುರಕ್ಷತಾ ಕನ್ನಡಕವನ್ನು ಧರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿ ಮತ್ತು ಮೂಗನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಮುಖವಾಡವನ್ನು ಹಾಕಿ. ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಫೇಸ್ ಮಾಸ್ಕ್ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷತಾ ಕನ್ನಡಕವನ್ನು ಆನ್ ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಯಂತ್ರಗಳನ್ನು ಆನ್ ಮಾಡಬಹುದು. 3. ಗರಗಸದ ಮೇಲೆ ಬಾಣವನ್ನು ಇರಿಸಿ ಆದ್ದರಿಂದ ಹಿಂಭಾಗವು ಬೆಂಬಲದ ಮೇಲೆ ದರ್ಜೆಯ ಒಳಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಬಾಣದ ಗರಗಸವು ಅದರ ಮೇಲೆ ಒಂದು ದರ್ಜೆಯೊಂದಿಗೆ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅದನ್ನು ಕತ್ತರಿಸುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಬಾಣವು ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಬಾಣದ ಹಿಂಭಾಗವನ್ನು ನಾಚ್‌ನಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿಸಿ ಮತ್ತು ಬಾಣದ ಮುಂಭಾಗವನ್ನು ಜೋಡಿಸಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಶಾಫ್ಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಮಾಡಿದ ಗುರುತು ಗರಗಸದ ಬ್ಲೇಡ್‌ನೊಂದಿಗೆ ರೇಖೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಬಾಣದ ಗರಗಸವು ಅದರ ಮೇಲೆ ಬಹು ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಹಾಗಿದ್ದಲ್ಲಿ, ನೀವು ನೇರವಾದ ಕಟ್ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಾಣವು ಎಲ್ಲಾ ನೋಚ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. 4. ಬಾಣವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಲು ಗರಗಸದ ಬ್ಲೇಡ್ ವಿರುದ್ಧ ಇರುವಾಗ ಅದನ್ನು ತಿರುಗಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಬಾಣದ ಗರಗಸವು ಪೂರ್ಣ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವಾಗ, ಬಾಣದ ಶಾಫ್ಟ್ ಅನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಬ್ಲೇಡ್‌ಗೆ ತಳ್ಳಿರಿ. ಬಾಣದೊಳಗೆ ಕತ್ತರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ನಂತರ, ಬಾಣವನ್ನು ತಿರುಗಿಸಿ ಆದ್ದರಿಂದ ಬ್ಲೇಡ್ ಶಾಫ್ಟ್ನ ಸುತ್ತಳತೆಯ ಸುತ್ತಲೂ ಕತ್ತರಿಸುತ್ತದೆ. ಬಾಣದ ಸುತ್ತಳತೆಯ ಸುತ್ತಲೂ ನೀವು ತಕ್ಷಣ, ಅಂತ್ಯವು ಬೀಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗರಗಸವನ್ನು ನೀವು ಆಫ್ ಮಾಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಬಾಣದ ಗರಗಸವು ಶಾಫ್ಟ್ ಅನ್ನು ತಿರುಗಿಸದೆಯೇ ಕತ್ತರಿಸುವಷ್ಟು ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಿರಬಹುದು.

### Human: ಆರ್ಥಿಕವಾಗಿ ಚಾಲನೆ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ?.### Assistant: ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ಕಾರನ್ನು ಬಳಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಗ್ಯಾಸ್ ದುಬಾರಿಯಾಗಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚು ಆರ್ಥಿಕವಾಗಿ ಚಾಲನೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಹಣವನ್ನು ಉಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಾರಿನ ಭಾಗಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಧರಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು. ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಚಾಲನೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಗೇರ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಎಲೆಕ್ಟ್ರಾನಿಕ್‌ಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತ ನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಎಲ್ಲಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದರೂ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಆರ್ಥಿಕವಾಗಿ ಚಾಲನೆ ಮಾಡಬಹುದು. ## ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಡ್ರೈವ್ ತಪ್ಪಿಸಿ 1. ನಿಯಂತ್ರಿತ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬ್ರೇಕ್. ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಬ್ರೇಕ್ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕಾರು ಚಾಲನೆ ಮಾಡುವಾಗ ನೀವು ನಿರ್ಮಿಸಿದ ಯಾವುದೇ ಫಾರ್ವರ್ಡ್ ಆವೇಗವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮತ್ತು ಕ್ರಮೇಣ ಬ್ರೇಕ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ, ನಿಮ್ಮ ಕ್ರಮೇಣ ವಿಧಾನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸ್ಟಾಪ್ ಲೈಟ್ ಹಸಿರು ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಲ್ಲಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಈ ನಿಧಾನ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರವಾದ ವಿಧಾನವು ನಿಮಗೆ ಇಂಧನವನ್ನು ಉಳಿಸುತ್ತದೆ. 2. ಸರಾಗವಾಗಿ ವೇಗವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ. ಫುಲ್ ಸ್ಟಾಪ್‌ನಿಂದ ಹೊರಡಲು ಮತ್ತು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ವೇಗವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಕಾರನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಪ್ರಗತಿಶೀಲ ಗೇರ್‌ಗಳ ಮೂಲಕ ಚಲಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಇದು ಬಹಳಷ್ಟು ಅನಿಲವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ. ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ವೇಗವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಕಾರಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹಣವನ್ನು ಉಳಿಸುತ್ತದೆ. 3. ಗೊಂದಲವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ. ನೀವು ಫೋನ್ ಕರೆ, ಸಂಗೀತ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳಿಂದ ವಿಚಲಿತರಾಗಿದ್ದರೂ, ಚಂಚಲ ಚಾಲನೆಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಥಟ್ಟನೆ ಬ್ರೇಕ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇದು ಬಹಳಷ್ಟು ಅನಿಲವನ್ನು ಸುಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಾರಿಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ದುಬಾರಿ ಅಪಘಾತಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಒಳಗಾಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಚಾಲನೆ ಮಾಡುವಾಗ ಕೈಯಲ್ಲಿರುವ ಕಾರ್ಯದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ಜೋರಾಗಿ ಸಂಗೀತ ಮತ್ತು ಫೋನ್ ಅಡಚಣೆಗಳನ್ನು ಬದಿಗಿರಿಸಿ. ವಿಚಲಿತ ಚಾಲನೆಯು ಕೇವಲ ಕೆಟ್ಟ ಅರ್ಥಶಾಸ್ತ್ರಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು. ಇದು ಅಪಾಯಕಾರಿಯೂ ಹೌದು. ರಸ್ತೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂಪೂರ್ಣ ಗಮನವನ್ನು ನೀಡುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಚಾಲನೆ ಮಾಡುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯಾಣಿಕರ ಸುರಕ್ಷತೆಯನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ## ಗೇರ್ ಮತ್ತು ಎಲೆಕ್ಟ್ರಾನಿಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ 1. ಹವಾನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯಿಂದ ಬಳಸಿ. ಕಡಿಮೆ ವೇಗದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಹವಾನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಇಂಧನ ಬಳಕೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಚಾಲನೆ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ಏರ್ ಕಂಡಿಷನರ್ ಅನ್ನು ಉಳಿಸಿ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ಆರ್ಥಿಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನಿಮ್ಮ ಕಿಟಕಿಗಳನ್ನು ಕೆಳಗೆ ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳಿ. 2. ಎಲೆಕ್ಟ್ರಾನಿಕ್ಸ್ ಮೇಲೆ ಕಡಿವಾಣ ಹಾಕಿ. ಹೆಡ್‌ಲೈಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ವಿಂಡೋ ಡಿಫ್ರಾಸ್ಟರ್‌ಗಳಂತಹ ನಿಮ್ಮ ಕಾರಿನ ಎಲೆಕ್ಟ್ರಾನಿಕ್ಸ್‌ಗಳು ನಿಮ್ಮ ಕಾರು ಚಲಾಯಿಸುವಂತೆಯೇ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಶಕ್ತಿಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚು ಆರ್ಥಿಕವಾಗಿ ಓಡಿಸಲು ನೀವು ಎಲೆಕ್ಟ್ರಾನಿಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಬಳಸದೆ ಇರುವಾಗ ಅವುಗಳನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಕಾರನ್ನು ನೀವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ಕೆಲವು ಎಲೆಕ್ಟ್ರಾನಿಕ್ ಅಂಶಗಳು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಬಂದರೆ, ನೀವು ಆ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್‌ಗಳನ್ನು ನಿಷ್ಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಬಹುದೇ ಎಂದು ನೋಡಿ. 3. ನಿಮ್ಮ ಗೇರ್‌ಗಳನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಬಳಸಿ. ಸೂಕ್ತವಾದಾಗ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗೇರ್‌ನಲ್ಲಿ ಚಾಲನೆ ಮಾಡುವುದು ಇಂಧನ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಾರಿನ ಎಂಜಿನ್‌ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆ ನಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ, ನೀವು ಚಾಲನೆ ಮಾಡುವಾಗ ಪ್ರತಿ ಮಧ್ಯಂತರ ಗೇರ್ ಮೂಲಕ ಬದಲಾಯಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಗೇರ್‌ಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುವುದು ವೇಗವರ್ಧನೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಎಂಜಿನ್ ವೇಗ ಮತ್ತು ಇಂಧನ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ತಂತ್ರವು ಹಸ್ತಚಾಲಿತ ವಾಹನಗಳಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಮಗೆ ಗ್ಯಾಸ್ ಹಣವನ್ನು ಉಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಚಾಲನೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ತಂತ್ರಕ್ಕೆ ಹೊಸಬರಾಗಿದ್ದರೆ ಇದನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಮಾಡಲು ಹಲವಾರು ಆನ್‌ಲೈನ್ ಟ್ಯುಟೋರಿಯಲ್‌ಗಳು ನಿಮಗೆ ಕಲಿಸಬಹುದು. ## ದಿನನಿತ್ಯದ ನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ 1. ನಿಮ್ಮ ಟೈರ್ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಟೈರ್-ಒತ್ತಡದ ಶ್ರೇಣಿಯ ಹೆಚ್ಚಿನ ತುದಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಟೈರ್‌ಗಳನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ನೀವು ಚಾಲನೆ ಮಾಡುವಾಗ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮಗೆ ಇಂಧನ ಮತ್ತು ಹಣವನ್ನು ಉಳಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕಾರು ನೇರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮ ಟೈರ್ ಜೋಡಣೆಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುವುದನ್ನು ನೀವು ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು. 2. ಎಂಜಿನ್ ತೈಲದ ಸರಿಯಾದ ವಿವರಣೆಯನ್ನು ಬಳಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಕಾರಿಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಎಂಜಿನ್ ತೈಲವನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದರಿಂದ ಎಂಜಿನ್ ಘರ್ಷಣೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಕಾರು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ನಿಮಗೆ ಇಂಧನ ಮತ್ತು ಹಣವನ್ನು ಉಳಿಸುತ್ತದೆ. ಮಾಲೀಕರ ಕೈಪಿಡಿಯನ್ನು ಓದುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಕಾರಿಗೆ ಯಾವ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ತೈಲ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬಹುದು. 3. ನಿಮ್ಮ ಕಾರನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸರ್ವಿಸ್ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಕಾರನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಳೀಯ ಮೆಕ್ಯಾನಿಕ್ ಬಳಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಹೋಗಿ. ನಿಮ್ಮ ಕಾರನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸರ್ವಿಸ್ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಅದರ ಎಲ್ಲಾ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮ ಕಾರ್ಯ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಇರಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕಾರಿನ ಎಲ್ಲಾ ಭಾಗಗಳು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿದ್ದಾಗ ಮತ್ತು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಕಾರು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ## ನಿಮ್ಮ ಪ್ರವಾಸವನ್ನು ಯೋಜಿಸಿ 1. ಪ್ಯಾಕ್ ಲೈಟ್. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಾಮಾನುಗಳನ್ನು ತರಲು ಅಥವಾ ದೊಡ್ಡ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಸಾಗಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಕಾರನ್ನು ಸ್ಥಳದಿಂದ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ತರಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಅನಿಲದ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ವಾಹನದ ಹೊರೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಮೂಲಕ ಹೆಚ್ಚು ಆರ್ಥಿಕವಾಗಿ ಚಾಲನೆ ಮಾಡಿ. 2. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ನಕ್ಷೆ ಮಾಡಿ. ಕಳೆದುಹೋಗುವುದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮ ಇಂಧನ ಆರ್ಥಿಕತೆಗೆ ಏನನ್ನೂ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಪರಿಚಯವಿಲ್ಲದ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರವಾಸವನ್ನು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಯೋಜಿಸಿ. ಮ್ಯಾಪಿಂಗ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅಥವಾ GPS ಜೊತೆಗೆ ಫೋನ್ ಅನ್ನು ತರುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಚಾಲನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು. 3. ಸಾಧ್ಯವಾದಾಗ ಕಾರ್ಪೂಲ್ ಮಾಡಿ. ಕಾರ್‌ಪೂಲಿಂಗ್ ಅನಿಲವನ್ನು ಉಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚಾಲನೆಯ ಹೊರೆಯನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ವೆಚ್ಚವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಕೆಲಸ ಅಥವಾ ಶಾಲೆಯಂತಹ ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುವ ಸ್ಥಳಗಳಿಗೆ ಸ್ನೇಹಿತನೊಂದಿಗೆ ಕಾರ್‌ಪೂಲ್ ಅನ್ನು ಆಯೋಜಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಕಾರನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸವೆತ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣೀರಿನಿಂದ ನೀವು ಉಳಿಸುತ್ತೀರಿ. 4. ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಿ. ಸಾಕಷ್ಟು ಸಣ್ಣ ಪ್ರವಾಸಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಬದಲು, ಅನಿಲವನ್ನು ಉಳಿಸಲು ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಇದಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ಕಾರನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಬಾರಿ "ಶೀತ" ವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಮಗೆ ಇಂಧನ ಮತ್ತು ಹಣವನ್ನು ಉಳಿಸುತ್ತದೆ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವಾರದಲ್ಲಿ ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾದ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಯೋಜಿಸಲು ಇದು ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಒಂದು ಪ್ರವಾಸದಲ್ಲಿ ಏನನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಬಹುದು.

### Human: ಗುಲಾಬಿಯ ಮಧ್ಯಭಾಗವನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡುವುದು?.### Assistant: ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಟೇಬಲ್‌ಗೆ ಗುಲಾಬಿಗಳು ಉತ್ತಮ ಸೇರ್ಪಡೆಯಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅವುಗಳನ್ನು ಹೂದಾನಿಗಳಲ್ಲಿ ಇರಿಸುವ ಬದಲು, ಏಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಸೃಜನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಬಾರದು? ರೋಸ್ ಮಧ್ಯಭಾಗಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಸುಲಭ, ಮತ್ತು ನೀವು ರೇಷ್ಮೆ ಗುಲಾಬಿಗಳು ಅಥವಾ ನೈಜವಾದವುಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಟೋಪಿಯರಿಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿವೆ, ಆದರೆ ಗುಲಾಬಿಯನ್ನು ಎತ್ತರದ ಹೂದಾನಿಗಳಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀರಿನಿಂದ ಮೇಲಕ್ಕೆ ತುಂಬುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಸರಳವಾದದನ್ನು ರಚಿಸಬಹುದು. ## ಸಿಲ್ಕ್ ರೈಸ್ ಟೋಪಿಯರಿ ಮಾಡಿ 1. ಗಾಜಿನ ಅಥವಾ ಸ್ಫಟಿಕ ಕ್ಯಾಂಡಲ್‌ಸ್ಟಿಕ್‌ನ ಮೇಲ್ಭಾಗಕ್ಕೆ ಸ್ಟೈರೋಫೊಮ್ ಚೆಂಡನ್ನು ಬಿಸಿ ಅಂಟು. ಕ್ಯಾಂಡಲ್‌ಸ್ಟಿಕ್‌ನ ಮೇಲ್ಭಾಗವನ್ನು ಬಿಸಿ ಅಂಟುಗಳಿಂದ ಮುಚ್ಚಿ, ನಂತರ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಸ್ಟೈರೋಫೊಮ್ ಚೆಂಡನ್ನು ಅಂಟುಗೆ ಒತ್ತಿರಿ. ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದ ಯಾವುದೇ ಗಾತ್ರದ ಸ್ಟೈರೋಫೊಮ್ ಚೆಂಡನ್ನು ನೀವು ಬಳಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಸುಮಾರು 5 ಇಂಚುಗಳು (12.7 ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್) ಸೂಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಚೆಂಡನ್ನು ಕ್ಯಾಂಡಲ್ ಸ್ಟಿಕ್‌ಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಇರಿಸಿ. ಚೆಂಡು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ, ಕ್ಯಾಂಡಲ್ ಸ್ಟಿಕ್ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿರಬೇಕು. 2. ಮಿನಿ ರೇಷ್ಮೆ ಗುಲಾಬಿಗಳ ಪುಷ್ಪಗುಚ್ಛವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಹೂವುಗಳನ್ನು ಸ್ನಿಪ್ ಮಾಡಿ. ಪ್ರತಿ ಗುಲಾಬಿಯ ಮೇಲೆ 2-ಇಂಚಿನ (5.08-ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್) ಉದ್ದದ ಕಾಂಡವನ್ನು ಬಿಡಿ. ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ಒಂದು ಜೋಡಿ ತಂತಿ ಕಟ್ಟರ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ. ಅನೇಕ ರೇಷ್ಮೆ ಹೂವುಗಳು ಕಾಂಡದೊಳಗೆ ತಂತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಉತ್ತಮ ಜೋಡಿ ಕತ್ತರಿಗಳನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ತಂತಿ ಕಟ್ಟರ್‌ಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲಾಗದಿದ್ದರೆ, ಒಂದು ಜೋಡಿ ಗಟ್ಟಿಮುಟ್ಟಾದ ಕತ್ತರಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ನೀವು ಬಹುಶಃ ಹಾಳುಮಾಡಲು ಮನಸ್ಸಿಲ್ಲ. 3. ಸ್ಟೈರೋಫೊಮ್ ಚೆಂಡಿನ ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಗುಲಾಬಿಯನ್ನು ಇರಿ. ಗುಲಾಬಿ ತುಂಬಾ ಸಡಿಲವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಹೊರತೆಗೆಯಿರಿ, ರಂಧ್ರಕ್ಕೆ ಒಂದು ಹನಿ ಅಂಟು ಸೇರಿಸಿ, ನಂತರ ಗುಲಾಬಿಯನ್ನು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ತಳ್ಳಿರಿ. ಗುಲಾಬಿಯ ಬುಡವು ಸ್ಟೈರೋಫೊಮ್ ಚೆಂಡನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ಟ್ಯಾಕಿ ಅಂಟು ಅಥವಾ ಬಿಸಿ ಅಂಟು ಬಳಸಬಹುದು. 4. ಮೊದಲನೆಯ ಸುತ್ತಲೂ ರಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಗುಲಾಬಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಎಲ್ಲಾ ಗುಲಾಬಿಗಳು ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಪರಸ್ಪರ ಸ್ಪರ್ಶಿಸುತ್ತಿವೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ, ಯಾವುದೇ ಗುಲಾಬಿಗಳು ಸಡಿಲವಾಗಿ ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಬಿಸಿ ಅಂಟು ಹನಿಗಳಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತಗೊಳಿಸಿ. 5. ನೀವು ಸ್ಟೈರೋಫೊಮ್ ಚೆಂಡಿನ ಕೆಳಭಾಗವನ್ನು ತಲುಪುವವರೆಗೆ ಉಂಗುರಗಳಲ್ಲಿ ಗುಲಾಬಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ. ನೀವು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದಾಗ, ಸಂಪೂರ್ಣ ಚೆಂಡನ್ನು ಗುಲಾಬಿಗಳಲ್ಲಿ ಮುಚ್ಚಬೇಕು. ಸ್ಟೈರೋಫೋಮ್‌ನ ಯಾವುದೇ ಅಂತರಗಳು ಅಥವಾ ಬಿಟ್‌ಗಳು ಕಾಣಿಸುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. 6. ಕ್ಯಾಂಡಲ್ ಸ್ಟಿಕ್ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ರಿಬ್ಬನ್ ಅನ್ನು ಕಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳಿ. ರಿಬ್ಬನ್ ತುದಿಗಳನ್ನು ದೊಡ್ಡ ಬಿಲ್ಲುಗೆ ಕಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳಿ. ಅಂತಿಮ ಸ್ಪರ್ಶಕ್ಕಾಗಿ, ರಿಬ್ಬನ್‌ನ ತುದಿಗಳನ್ನು ಕೋನದಲ್ಲಿ ಸ್ನಿಪ್ ಮಾಡಿ. ಸ್ಯಾಟಿನ್ ರಿಬ್ಬನ್ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣ ರಿಬ್ಬನ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಗುಲಾಬಿ ಚೆಂಡಿನ ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗಬಹುದು ಅಥವಾ ಬದಲಿಗೆ ಬೆಳ್ಳಿ ಅಥವಾ ಚಿನ್ನದಂತಹ ಉಚ್ಚಾರಣಾ ಬಣ್ಣವಾಗಿರಬಹುದು. ## ನಿಜವಾದ ಏರಿಕೆ ಸಸ್ಯಾಲಂಕರಣವನ್ನು ಮಾಡಿ 1. ಹಸಿರು ಹೂವಿನ ಫೋಮ್ ಅನ್ನು ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಿ. ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಫೋಮ್‌ಗೆ ಅಂಟಿಸಿದಾಗ ಗುಲಾಬಿಗಳು ಹೆಚ್ಚು ತಾಜಾವಾಗಿರಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೂವಿನ ಫೋಮ್ನಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ವಿಧಗಳಿವೆ. ತಾಜಾ ಹೂವುಗಳಿಗೆ ಮೀಸಲಾದ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ನೀವು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಕಲೆ ಮತ್ತು ಕರಕುಶಲ ಅಂಗಡಿಯ ಹೂವಿನ ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಬಿಳಿ ಸ್ಟೈರೋಫೋಮ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬೇಡಿ. ಗುಲಾಬಿಗಳು ತಾಜಾವಾಗಿ ಉಳಿಯಲು ನೀರನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಫೋಮ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಈ ರೀತಿಯ ಫೋಮ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವಾಗ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ. ಒಣಗಿದಾಗ ಅದು ತುಂಬಾ ಮೃದುವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ಡೆಂಟ್ ಆಗುತ್ತದೆ. 2. ಫೋಮ್ ಬ್ಲಾಕ್ ಅನ್ನು ಹಡಗಿನಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ. ನೀವು ಅಲಂಕಾರಿಕ ಬೌಲ್, ಪ್ಲಾಂಟರ್, ಹೂದಾನಿ ಅಥವಾ ಪಿಲ್ಲರ್ ಮೇಣದಬತ್ತಿಗಳಿಗೆ ಮೀಸಲಾದ ಪೀಠವನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಬೌಲ್, ಪ್ಲಾಂಟರ್ ಅಥವಾ ಹೂದಾನಿಗಳ ಅಂಚಿನ ಕೆಳಗೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಫೋಮ್ ತುಂಬಾ ದೊಡ್ಡದಾಗಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾದ ಗಾತ್ರ ಮತ್ತು ಆಕಾರಕ್ಕೆ ಕತ್ತರಿಸಿ. ನೀವು ಫೋಮ್ ಅನ್ನು ಪೀಠದ ಮೇಲೆ ಹೊಂದಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಒರಟಾದ ಗುಮ್ಮಟ ಅಥವಾ ಮಂಡಲದ ಆಕಾರಕ್ಕೆ ಕತ್ತರಿಸಿ. 3. ಗುಲಾಬಿಗಳ ವಿಂಗಡಣೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಬಕೆಟ್ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ. ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ಒಂದೇ ಬಣ್ಣದಲ್ಲಿ ಗುಲಾಬಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು, ಅಥವಾ ನೀವು ವಿವಿಧ ಬಣ್ಣಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ಪ್ರಯೋಗಿಸಬಹುದು. ಒಂಬ್ರೆ ಪರಿಣಾಮಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಒಂದೇ ಬಣ್ಣದ ವಿವಿಧ ಛಾಯೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಪಡೆಯಬಹುದು. ಸುಮಾರು 48 ಗುಲಾಬಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಯೋಜಿಸಿ. ನೀವು ಬಹು ಛಾಯೆಗಳು ಅಥವಾ ಬಣ್ಣಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಯೋಜಿಸಿದರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಬಕೆಟ್ಗಳಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ಇದು ಅವುಗಳ ಮೂಲಕ ವಿಂಗಡಣೆಯನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಪರಿಮಳಯುಕ್ತ ಗುಲಾಬಿಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಡೆಗಣಿಸಲ್ಪಡುವ ಸಣ್ಣ ವಿವರವಾಗಿದೆ ಆದರೆ ಉತ್ತಮ ಸ್ಪರ್ಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. 4. ಪ್ರತಿ ಕಾಂಡದ ಸುಮಾರು 3 ಇಂಚುಗಳು (7.62 ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್) ಕತ್ತರಿಸಿ. ಒಂದು ಕ್ಲೀನ್ ಜೋಡಿ ಗಾರ್ಡನ್ ಕತ್ತರಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ಮತ್ತು ಕಾಂಡಗಳನ್ನು ಕೋನದಲ್ಲಿ ಕತ್ತರಿಸಿ. ಎಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಮುಳ್ಳುಗಳನ್ನು ಸಹ ಕತ್ತರಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ನಿಮ್ಮ ಫೋಮ್ ಬ್ಲಾಕ್ ತುಂಬಾ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಕಾಂಡಗಳನ್ನು ಸುಮಾರು 3 ಇಂಚುಗಳಿಗೆ (7.63 ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್) ಕತ್ತರಿಸಲು ಬಯಸಬಹುದು. 5. ಫೋಮ್ಗೆ ಗುಲಾಬಿಗಳನ್ನು ಇರಿ. ಹೂವುಗಳು ಸ್ಪರ್ಶಿಸುವಂತೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ಹತ್ತಿರ ಸೇರಿಸಿ. ಫೋಮ್ ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಗೋಚರಿಸದ ತನಕ ಗುಲಾಬಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ನೀವು ಗುಲಾಬಿಗಳನ್ನು ಫೋಮ್ನಲ್ಲಿ ಇರಿ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ನೀವು ಗುಲಾಬಿಗಳನ್ನು ಬೌಲ್, ಪ್ಲಾಂಟರ್ ಅಥವಾ ಹೂದಾನಿಗಳಲ್ಲಿ ಅಂಟಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಗುಮ್ಮಟದಂತಹ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ರಚಿಸಲು ಅವುಗಳನ್ನು ವಿವಿಧ ಆಳಗಳಲ್ಲಿ ಅಂಟಿಸಲು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ನೀವು ಒಂಬ್ರೆ ಎಫೆಕ್ಟ್‌ಗೆ ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಹಗುರವಾದ ಬಣ್ಣದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ನಂತರ ಗಾಢವಾದ ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ತೆರಳಿ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಪಟ್ಟೆಗಳು ಅಥವಾ ಉಂಗುರಗಳಲ್ಲಿ ಜೋಡಿಸಬಹುದು. 6. ಕೆಲವು ಅಂತಿಮ ಸ್ಪರ್ಶಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಕೇಂದ್ರಭಾಗವನ್ನು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಟೇಬಲ್‌ಗೆ ಸರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹಾಗೆಯೇ ಬಿಡಬಹುದು ಅಥವಾ ನೀವು ಅದಕ್ಕೆ ಇನ್ನೂ ಕೆಲವು ಸ್ಪರ್ಶಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಇಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ವಿಚಾರಗಳಿವೆ: * ಮಧ್ಯಭಾಗದ ಸುತ್ತಲೂ ಚಿಕ್ಕದಾದ, ಮತೀಯ ಮೇಣದಬತ್ತಿಗಳನ್ನು ಜೋಡಿಸಿ. ಮಧ್ಯಭಾಗದ ಸುತ್ತಲೂ ಗಾಜಿನ ರತ್ನಗಳು ಅಥವಾ ಲೋಹೀಯ ಕಾನ್ಫೆಟ್ಟಿಗಳನ್ನು ಹರಡಿ. ಹಡಗಿನ ತಳದಲ್ಲಿ ಸ್ಯಾಟಿನ್ ಅಥವಾ ಶೀರ್ ರಿಬ್ಬನ್ ಅನ್ನು ಕಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳಿ. ## ನೀರೊಳಗಿನ ಹೂದಾನಿ ಮಾಡಿ 1. ಎತ್ತರದ, ಗಾಜು, ಸಿಲಿಂಡರಾಕಾರದ ಹೂದಾನಿ ಪಡೆಯಿರಿ. ಬದಲಿಗೆ ನೀವು ಚದರ ಹೂದಾನಿ ಬಳಸಬಹುದು. ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣ ಗುಲಾಬಿಯನ್ನು ಹೂದಾನಿ ಒಳಗೆ ಇರಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ಹೂದಾನಿ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನೀರಿನಿಂದ ತುಂಬುತ್ತೀರಿ. ಕನಿಷ್ಠ 12 ಇಂಚುಗಳು (30.48-ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್) ಎತ್ತರವಿರುವ ಹೂದಾನಿ ಪಡೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಕೇಂದ್ರಭಾಗವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸೊಗಸಾಗಿ ಕಾಣುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೂದಾನಿ ತಳದ ಸುತ್ತಲೂ ಸ್ಫಟಿಕ ಟ್ರಿಮ್ ಅನ್ನು ಸುತ್ತುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಕಲೆ ಮತ್ತು ಕರಕುಶಲ ಅಂಗಡಿಯ ಸ್ಟಿಕ್ಕರ್ ಅಥವಾ ತುಣುಕು ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು. 2. ಹೂದಾನಿಗಿಂತ ಸುಮಾರು 3 ಇಂಚುಗಳು (7.62 ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್‌ಗಳು) ಚಿಕ್ಕದಾಗುವವರೆಗೆ ಗುಲಾಬಿಯನ್ನು ಟ್ರಿಮ್ ಮಾಡಿ. ತೇಲುವ ಮೇಣದಬತ್ತಿಗಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಹೂದಾನಿ ಒಳಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸ್ಥಳಾವಕಾಶ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಗುಲಾಬಿ ತುಂಬಾ ಎತ್ತರವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅದು ನೀರು/ಹೂದಾನಿಯಿಂದ ಹೊರಗುಳಿಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಎಲೆಗಳನ್ನು ಟ್ರಿಮ್ ಮಾಡಬಹುದು ಅಥವಾ ಅವುಗಳನ್ನು ಬಿಡಬಹುದು. ಶುದ್ಧ ಗಾರ್ಡನ್ ಕತ್ತರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಜವಾದ ಗುಲಾಬಿಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ. ತಂತಿ ಕಟ್ಟರ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ರೇಷ್ಮೆ ಗುಲಾಬಿಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ. ನಿಜವಾದ ಗುಲಾಬಿಯ ಮೇಲೆ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಬಿಡಲು ನೀವು ಆರಿಸಿದರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ತಂಪಾದ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ತೊಳೆಯಿರಿ. ಇದು ನೀರನ್ನು ಕೆಸರುಗೊಳಿಸುವಂತಹ ಯಾವುದೇ ಧೂಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ. 3. ಕಪ್ಪೆ ಪಿನ್‌ಗೆ ಗುಲಾಬಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಕಪ್ಪೆ ಪಿನ್ ನಾಣ್ಯ-ಗಾತ್ರದ ಲೋಹದ ಡಿಸ್ಕ್ ಆಗಿದ್ದು, ಕೂದಲಿನ ಬ್ರಷ್‌ನಂತೆ ಪಿನ್‌ಗಳು ಅಂಟಿಕೊಂಡಿರುತ್ತವೆ. ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಕಲೆ ಮತ್ತು ಕರಕುಶಲ ಅಂಗಡಿಯ ಹೂವಿನ ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು. ಗುಲಾಬಿಯ ಕಾಂಡವನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಪಿನ್‌ಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸುವ ಬದಲು ಅವುಗಳ ನಡುವೆ ಬೆಣೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಪಿನ್‌ಗೆ ಇನ್ನೂ ಕೆಲವು ಚಿಕ್ಕ ಗುಲಾಬಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ಕಪ್ಪೆ ಪಿನ್ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದು ಗುಲಾಬಿಯನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಕಪ್ಪೆ ಪಿನ್ ಅನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲಾಗದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ನಂತರ ಹೆಚ್ಚಿನ ಹೂದಾನಿ ಫಿಲ್ಲರ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. 4. ಹೂದಾನಿ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ಗುಲಾಬಿ ಇರಿಸಿ. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪರಿಣಾಮಕ್ಕಾಗಿ, ಸಬ್ಮರ್ಸಿಬಲ್ ಎಲ್ಇಡಿ ಲೈಟ್ ಅನ್ನು ಆನ್ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೂದಾನಿ ಕೆಳಭಾಗಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಎಲ್ಇಡಿ ದೀಪವನ್ನು ನೀರೊಳಗಿನ ಹೂವಿನ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಕಲೆ ಮತ್ತು ಕರಕುಶಲ ಅಂಗಡಿಯ ಹೂವಿನ ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು. 5. ಹೂದಾನಿ ಫಿಲ್ಲರ್ನ ಕೆಳಭಾಗವನ್ನು ತುಂಬಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಂದ ಚೀಲದಿಂದ ಫಿಲ್ಲರ್ ಅನ್ನು ಸ್ಕೂಪ್ ಮಾಡಿ, ನಂತರ ಅದನ್ನು ಹೂದಾನಿ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಹರಡಿ. ಇದು ಫಿಲ್ಲರ್ ಗುಲಾಬಿಯ ದಳಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಕಪ್ಪೆ ಪಿನ್ ಮುಚ್ಚುವವರೆಗೆ ಹೂದಾನಿ ತುಂಬುತ್ತಲೇ ಇರಿ. ನೀವು ಸಣ್ಣ ಅಕ್ರಿಲಿಕ್ ಗೋಲಿಗಳು ಅಥವಾ ಸ್ಫಟಿಕಗಳು, ಗಾಜಿನ ರತ್ನಗಳು ಅಥವಾ ಅಮೃತಶಿಲೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ನೀವು ಕಪ್ಪೆ ಪಿನ್ ಅನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಹೂದಾನಿಗಳ ಕೆಳಭಾಗವನ್ನು 2 ರಿಂದ 3 ಇಂಚುಗಳಷ್ಟು (5.08 ರಿಂದ 7.62 ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್) ಹೂದಾನಿ ಫಿಲ್ಲರ್‌ನಿಂದ ತುಂಬಿಸಿ ಅಥವಾ ಗುಲಾಬಿ ತನ್ನದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ನಿಲ್ಲುವವರೆಗೆ. 6. ತಂಪಾದ ನೀರಿನಿಂದ ಹೂದಾನಿ ತುಂಬಿಸಿ. ನೀವು ಹೂದಾನಿಗಳ ರಿಮ್‌ನಿಂದ ಸುಮಾರು 1 ಇಂಚು (2.54 ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್‌ಗಳು) ದೂರದಲ್ಲಿರುವಾಗ ನಿಲ್ಲಿಸಿ. ಹೂವು ಸೇರಿದಂತೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಗುಲಾಬಿಯನ್ನು ನೀರಿನ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಮುಳುಗಿಸಬೇಕು. 7. ಮೇಲೆ ತೇಲುವ ಮೇಣದಬತ್ತಿಯನ್ನು ಇರಿಸಿ. ಮೇಣದಬತ್ತಿಯ ಕೆಳಭಾಗವು ಗುಲಾಬಿಯ ವಿರುದ್ಧ ಬಡಿದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಹಾಗಿದ್ದಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಸೇರಿಸಿ ಅಥವಾ ಗುಲಾಬಿಯನ್ನು ಟ್ರಿಮ್ ಮಾಡಿ. ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸುತ್ತಿನ ಮೇಣದಬತ್ತಿಯನ್ನು ಅಥವಾ ಗುಲಾಬಿ-ಆಕಾರದ ಒಂದನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. 8. ನಿಮ್ಮ ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಹೂದಾನಿ ಇರಿಸಿ. ಹೂದಾನಿ ಸುತ್ತಲೂ ಅಕ್ರಿಲಿಕ್ ರತ್ನಗಳು ಅಥವಾ ಲೋಹೀಯ ಕಾನ್ಫೆಟ್ಟಿಗಳನ್ನು ಹರಡುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ನೀವು ಈಗ ಮಾಡಿದ ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಎತ್ತರದ ಅಥವಾ ಚಿಕ್ಕದಾದ ಕೆಲವು ಹೂದಾನಿಗಳನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಮಾಡಬಹುದು.

### Human: ತೆಂಗಿನಕಾಯಿಯಿಂದ ಎಣ್ಣೆ ತೆಗೆಯುವುದು ಹೇಗೆ?.### Assistant: ತೆಂಗಿನೆಣ್ಣೆ ಅಡುಗೆಗೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಹಲವು ಬಳಕೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ತಯಾರಿಸುವುದು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಟ್ರಿಕಿ ಆಗಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮರ್ಪಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಮಾಡಬಹುದು! ತೆಂಗಿನಕಾಯಿಯ ಮಾಂಸವನ್ನು ಅದರ ಚಿಪ್ಪಿನಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ನಂತರ, ಮಾಂಸವನ್ನು ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಲು ಮತ್ತು ತೆಂಗಿನ ಹಾಲು ಮಾಡಲು ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಬಳಸಿ. ಅದರಿಂದ, ನೀವು ಶಾಖ ಅಥವಾ ಕೋಲ್ಡ್ ಪ್ರೆಸ್ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ತೈಲವನ್ನು ಸಂಸ್ಕರಿಸಬಹುದು. ## ಶೆಲ್‌ನಿಂದ ಮಾಂಸವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ 1. ಲೋಹದ ಓರೆಯಿಂದ ಮೃದುವಾದ ಕಣ್ಣನ್ನು ಚುಚ್ಚಿ. ತೆಂಗಿನಕಾಯಿಯ 3 ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಚುಚ್ಚಿ. ನೀವು ಮೃದುವಾದದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬೇಕು. ನೀವು ಮಾಡಿದಾಗ, ಓರೆಯನ್ನು ಕಣ್ಣಿನ ಮೂಲಕ ತಳ್ಳಿರಿ, ಅದರ ಮೂಲಕ ರಂಧ್ರವನ್ನು ಮಾಡಿ. ಕಣ್ಣುಗಳು ತೆಂಗಿನಕಾಯಿಯ ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಜೋಡಿಸಲಾದ ಸಣ್ಣ ಕಪ್ಪು ವೃತ್ತಗಳಾಗಿವೆ. ನೀವು ಮರದ ಸ್ಕೀಯರ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಅದು ಮುರಿಯಬಹುದು. ನೀವು ಐಸ್ ಪಿಕ್ ಅಥವಾ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಚಾಕುವನ್ನು ಸಹ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. 2. ತೆಂಗಿನ ನೀರನ್ನು ಧಾರಕದಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಿರಿ. ಕಂಟೇನರ್ ಮೇಲೆ ರಂಧ್ರವನ್ನು ತಿರುಗಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀರನ್ನು ಅಲ್ಲಾಡಿಸಿ. ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಹೊರಹಾಕಲು ಒಂದು ಕ್ಷಣ ಅಥವಾ ಎರಡು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು; ನೀವು ಪ್ರತಿ ತೆಂಗಿನಕಾಯಿಯಿಂದ 0.25 ರಿಂದ 0.75 ಕಪ್ (59 ರಿಂದ 177 ಎಂಎಲ್) ತೆಂಗಿನ ನೀರನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸಬೇಕು. ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ರಂಧ್ರವನ್ನು ದೊಡ್ಡದಾಗಿ ಮಾಡಿ. ತೆಂಗಿನ ನೀರು ಕುಡಿಯಲು ಒಳ್ಳೆಯದು, ಮತ್ತು ತೈಲಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. 3. ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ ಒಡೆಯುವವರೆಗೆ ಸುತ್ತಿಗೆ ಅಥವಾ ಮಾಂಸದ ಟೆಂಡರೈಸರ್‌ನಿಂದ ಹೊಡೆಯಿರಿ. ತೆಂಗಿನಕಾಯಿಯನ್ನು ಟವೆಲ್ನಿಂದ ಹಿಡಿದು ಅದನ್ನು ತಿರುಗಿಸಿ ಇದರಿಂದ ಶೆಲ್ ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಉಪಕರಣದೊಂದಿಗೆ ತೆಂಗಿನಕಾಯಿಯನ್ನು ಟ್ಯಾಪ್ ಮಾಡಿ, ನೀವು ಮಾಡುವಂತೆ ಅದನ್ನು ತಿರುಗಿಸಿ. ಶೆಲ್ ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಬಿರುಕು ಬಿಡುತ್ತದೆ. ತೆಂಗಿನ ಸುತ್ತಲೂ ಬಿರುಕು ವಿಸ್ತರಿಸಲು ಟ್ಯಾಪ್ ಮಾಡಿ. ಸಣ್ಣ ಎರಕಹೊಯ್ದ ಕಬ್ಬಿಣದ ಬಾಣಲೆ ಅಥವಾ ಕೀಟದಂತಹ ನೀವು ಸುತ್ತಲೂ ಹಾಕಿರುವ ಭಾರವಾದ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ನೀವು ಬಳಸಬಹುದು. ನೀವು ಬಾಣಲೆಯನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ತೆಂಗಿನಕಾಯಿಯನ್ನು ಕತ್ತರಿಸುವ ಬೋರ್ಡ್ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಒಡೆಯಲು ಹೊಂದಿಸಿ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ಸಹ ಹೊಡೆಯಬಹುದು. 4. ತೆಂಗಿನಕಾಯಿಯ ಚಿಪ್ಪನ್ನು ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಒಡೆದು ಒಡೆಯಿರಿ. ಚಿಪ್ಪು ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬಿರುಕು ಬಿಟ್ಟ ನಂತರ, ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಒಡೆಯಬೇಕು. ಕತ್ತರಿಸುವ ಹಲಗೆಯ ಮೇಲೆ ಅರ್ಧ ಮುಖವನ್ನು ಇರಿಸಿ, ನಂತರ ಸುತ್ತಿಗೆ ಅಥವಾ ಮಾಂಸ ಟೆಂಡರೈಸರ್ನೊಂದಿಗೆ ಶೆಲ್ ಅನ್ನು ಹೊಡೆಯಿರಿ. ಅದನ್ನು ಕೆಲವು ಬಾರಿ ಹೊಡೆಯುವುದರಿಂದ ಮಾಂಸವನ್ನು ಹೊರತೆಗೆಯಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸಬೇಕು. ಶೆಲ್ ಬಿರುಕು ಬಿಡುವವರೆಗೆ ಅದನ್ನು ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ಹೊಡೆಯುವುದು ಮತ್ತೊಂದು ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ಹೊಸ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಹೊಡೆಯಲು ಶೆಲ್ ಅನ್ನು ತಿರುಗಿಸುತ್ತಿರಿ. 5. ಮಾಂಸವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು ತೆಂಗಿನಕಾಯಿಯನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ. ತೆಂಗಿನಕಾಯಿಯ ಮಾಂಸವನ್ನು ಹೊರತೆಗೆಯಲು ಬೆಣ್ಣೆಯ ಚಾಕುವನ್ನು ಬಳಸಿ. ಮಾಂಸದಿಂದ ಯಾವುದೇ ಕಸವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ತೆಂಗಿನ ತುಂಡುಗಳನ್ನು ಹರಿಯುವ ನೀರಿನ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ತೊಳೆಯಿರಿ. ಕೆಲವು ಜನರು ತೆಳುವಾದ, ಕಂದು ಚರ್ಮವನ್ನು ಸಿಪ್ಪೆ ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೂ ಇದು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ಅದನ್ನು ತೆಗೆಯಲು ತರಕಾರಿ ಸಿಪ್ಪೆಯನ್ನು ಬಳಸಿ ಮತ್ತು ತುಂಡುಗಳನ್ನು ಮತ್ತೆ ತೊಳೆಯಿರಿ. ## ತೆಂಗಿನ ಹಾಲು ಮಾಡಲು ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಬಳಸಿ 1. ತೆಂಗಿನ ಮಾಂಸವನ್ನು ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಬ್ಲೆಂಡರ್ ನಿಮಗಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಅದನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನಿಮ್ಮ ತೆಂಗಿನ ಮಾಂಸವು ಸಾಕಷ್ಟು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿರಬೇಕು. 1 ಇಂಚು (2.5 cm) ಘನಗಳು ಅಥವಾ ಚಿಕ್ಕದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದಷ್ಟು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ತೆಂಗಿನಕಾಯಿಗಳನ್ನು ನೀವು ಬಳಸಬಹುದು. ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಕೆಲವು ತೆಂಗಿನಕಾಯಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿಭಿನ್ನ ವಿಧಾನಗಳು ವಿಭಿನ್ನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತೈಲವನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, 3-4 ತೆಂಗಿನಕಾಯಿಗಳು ಕೇವಲ 0.25 ಕಪ್ (59 mL) ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತವೆ. 2. ತೆಂಗಿನ ತುಂಡುಗಳನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ಗೆ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಿರಿ. ನೀವು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ತೆಂಗಿನಕಾಯಿಗಳನ್ನು ಸಂಸ್ಕರಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ತೆಂಗಿನಕಾಯಿಯನ್ನು ಬ್ಯಾಚ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಬೇಕಾಗಬಹುದು. ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಅನ್ನು ತೆಂಗಿನಕಾಯಿಯೊಂದಿಗೆ 1/3 ರಷ್ಟು ಮಾತ್ರ ತುಂಬಿಸಿ. ಹೆಚ್ಚುವರಿ 1 ಇಂಚು (2.5 ಸೆಂ) ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ನೀರಿನಿಂದ ತೆಂಗಿನಕಾಯಿಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮುಚ್ಚಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಬಿಸಿ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ. ಸ್ವಲ್ಪ ನೀರನ್ನು ಕುದಿಸಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ಅದನ್ನು ತಂಪಾದ ನೀರಿನಿಂದ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ, ಅದು ಬಿಸಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ ಆದರೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಮುಟ್ಟಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಷ್ಟು ಬಿಸಿಯಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಕೆಲವರು ಹೊರತೆಗೆಯಲು ತಣ್ಣೀರನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ತಣ್ಣೀರಿನಿಂದ ತೆಂಗಿನಕಾಯಿಯಿಂದ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ. 3. ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ನಯವಾದ ತನಕ ಪಲ್ಸ್ ಮತ್ತು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಮೇಲೆ ಮುಚ್ಚಳವನ್ನು ಇರಿಸಿ. "ಪಲ್ಸ್" ಗುಂಡಿಯನ್ನು 3-4 ಬಾರಿ ಒತ್ತಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ಅದನ್ನು ಎತ್ತರದಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿಸಿ. ಇದು ನಯವಾದ, ಏಕರೂಪದ ಮಿಶ್ರಣದಂತೆ ಕಾಣುವವರೆಗೆ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ತೆಂಗಿನ ಹಾಲು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ. 4. ಒಂದು ಜರಡಿ ಮೂಲಕ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ತಳಿ. ಉತ್ತಮವಾದ ಜಾಲರಿಯ ಜರಡಿ ಮೂಲಕ ತೆಂಗಿನ ಹಾಲನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ. ಮಿಶ್ರಣವು ಬರಿದಾಗುತ್ತಿರುವಾಗ, ನೀವು ಅದರಿಂದ ಎಲ್ಲಾ ಹಾಲನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಿರುವಿರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಹಿಂದೆ ಉಳಿದಿರುವ ತಿರುಳು ಅಥವಾ ಗಟ್ಟಿಯನ್ನು ಹಿಂಡಲು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ. ಎಲ್ಲಾ ಹುಳುಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ನೀವು ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಬಾರಿ ಜರಡಿ ಹಿಡಿಯಬೇಕಾಗಬಹುದು. ನೀವು ಅಡಿಕೆ ಹಾಲಿನ ಚೀಲವನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು, ಇದನ್ನು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅಡಿಕೆ ಹಾಲು ತಯಾರಿಸಲು ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಉತ್ತಮವಾದ ಬಟ್ಟೆಯಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಮತ್ತು ಹಾಲನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣ ಚೀಲವನ್ನು ಹಿಂಡಬಹುದು. ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ, ನೀವು ಕೇವಲ ಒಂದು ಜರಡಿ ಮೇಲೆ ಚೀಸ್ ಅಥವಾ ಮಸ್ಲಿನ್ ತುಂಡನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು, ನಂತರ ಅದನ್ನು ಹಿಸುಕಲು ಚಫ್ ಮತ್ತು ಬಟ್ಟೆಯನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಎತ್ತಿಕೊಳ್ಳಿ. 5. ಹಾಲು ಎಲ್ಲಾ ಹೊರಬರಲು ಎರಡನೇ ಬಾರಿಗೆ ರುಬ್ಬುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ. ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಇರುವ ಬ್ಲೆಂಡರ್‌ನಲ್ಲಿ ಮತ್ತೆ ಚಾಫ್ ಹಾಕಿ. ಅದು ನಯವಾದ ತನಕ ಅದನ್ನು ಮತ್ತೆ ಪುಡಿಮಾಡಿ, ತದನಂತರ ಅದನ್ನು ಜರಡಿ ಮೂಲಕ ಸುರಿಯಿರಿ. ಇದು ಉಳಿದ ತೆಂಗಿನ ಹಾಲನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ ಚೂರುಗಳನ್ನು ಕರೆಯುವ ಇತರ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ತಿರುಳು ಅಥವಾ ಚಾಫ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. 6. ರೆಫ್ರಿಜಿರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ಹಾಲನ್ನು ಇರಿಸಿ ಇದರಿಂದ ಕೆನೆ ಮೇಲಕ್ಕೆ ಏರುತ್ತದೆ. ತೆಂಗಿನ ಹಾಲನ್ನು ಕನಿಷ್ಠ 2-3 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ಬಿಡಿ. ಅದು ಸಿದ್ಧವಾದಾಗ, ನೀವು ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಕ್ರಸ್ಟ್‌ನಲ್ಲಿ ತೆಂಗಿನ ಕೆನೆಯನ್ನು ನೋಡುತ್ತೀರಿ. 7. ಕಂಟೇನರ್ ಮೇಲಿನಿಂದ ತೆಂಗಿನ ಕೆನೆ ಕೆನೆ ತೆಗೆಯಿರಿ. ಮೇಲಿರುವ ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ ಕೆನೆ ಮೂಲಕ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಸ್ಲೈಸ್ ಮಾಡಲು ಚಾಕುವನ್ನು ಬಳಸಿ ಮತ್ತು ಅಂಚುಗಳ ಸುತ್ತಲೂ ಚಾಕುವನ್ನು ಚಲಾಯಿಸಿ. ಹಾಲಿನ ಮೇಲ್ಭಾಗದಿಂದ ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ ಕೆನೆ ತುಂಡುಗಳನ್ನು ಎಳೆಯಿರಿ, ಉಳಿದ ಹಾಲನ್ನು ಬಿಡಲು ನಿಮ್ಮ ಕೈಲಾದಷ್ಟು ಮಾಡಿ. ಉಳಿದಿರುವ ದ್ರವದಲ್ಲಿ ನೀವು ಅಕ್ಕಿ ಅಥವಾ ಇತರ ಆಹಾರವನ್ನು ಬೇಯಿಸಬಹುದು, ಇದು ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಮಳವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ## ನೀರಿನಿಂದ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬೇರ್ಪಡಿಸಲು ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಬೇಯಿಸಿ 1. ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಉರಿಯಲ್ಲಿ ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ. ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಹೊಗೆ ಬಿಡಬೇಡಿ, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸುಡಬಹುದು. ಸ್ಟೇನ್ಲೆಸ್ ಸ್ಟೀಲ್ ಮಡಕೆ ಅಥವಾ ಅಂತಹುದೇ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಆರಿಸಿ. ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಾಗಿ ನಾನ್-ಸ್ಟಿಕ್ ಪ್ಯಾನ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. 2. ತೆಂಗಿನ ಹಾಲನ್ನು ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ಗಂಟೆ ಬೇಯಿಸಿ, ಪ್ರತಿ 5-10 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಬೆರೆಸಿ. ತೈಲವು ಘನವಸ್ತುಗಳಿಂದ ಬೇರ್ಪಡಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದನ್ನು ನೀವು ನೋಡುತ್ತೀರಿ, ಅದು ಮೊದಲಿಗೆ ಬಿಳಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ನೀರು ಕುದಿಯುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಘನವಸ್ತುಗಳು ಕಂದು ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ತಿರುಗುತ್ತವೆ. ಘನವಸ್ತುಗಳು ಗಾಢ ಕಂದು ಮತ್ತು ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬೇರ್ಪಡಿಸಿದ ನಂತರ, ನೀವು ಅಡುಗೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದ್ದೀರಿ. ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಬೆರೆಸಿ. 3. ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಚೀಸ್, ಮಸ್ಲಿನ್ ಅಥವಾ ಉತ್ತಮ-ಮೆಶ್ ಜರಡಿ ಮೂಲಕ ಸುರಿಯಿರಿ. ಜರಡಿ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಗಾಢ ಕಂದು ಬಿಟ್ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ. ಎಣ್ಣೆಯು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ನಂತರ, ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯ ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಿರಿ. ಅದನ್ನು ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಬಿಡಿ, ನಂತರ ಅದನ್ನು ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕಪಾಟಿನಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಿ. ಅದನ್ನು ಧಾರಕದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಚಮಚ ಮಾಡಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಗಟ್ಟಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ## ಕೋಲ್ಡ್ ಪ್ರೆಸ್ಡ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ 1. ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಜಾರ್ನಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ಬೆಚ್ಚಗೆ ಇರಿಸಿ. ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಬಿಸಿನೀರಿನ ಬಾಟಲಿಗಳನ್ನು ಬದಿಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ. ನೀವು ಅದನ್ನು ತಂಪಾದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಹೊದಿಕೆಗಳನ್ನು ಹಾಕಬಹುದು. ಇದು ಬೇರ್ಪಡಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ, ತೈಲದಿಂದ ನೀರನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ. 2. ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲು ಮರುದಿನ ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ಜಾರ್ ಅನ್ನು ಇರಿಸಿ. ಕೆಲವು ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ ಅದನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ಕೆನೆ ಬೇರ್ಪಟ್ಟರೆ ಅದರ ಮೇಲೆ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಪದರವನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತದೆ. ಅದು ಇದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಿಂದ ಎಳೆಯಿರಿ. ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಭಾಗವನ್ನು ಹೊಸ ಜಾರ್‌ಗೆ ಸ್ಕೂಪ್ ಮಾಡಲು ಚಾಕು ಅಥವಾ ಚಮಚವನ್ನು ಬಳಸಿ. ನೀವು ನೀರನ್ನು ತಿರಸ್ಕರಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಅಡುಗೆಗೆ ಬಳಸಬಹುದು. 3. ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ಮತ್ತೆ ಬೆಚ್ಚಗೆ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ಅದನ್ನು ತಳಿ ಮಾಡಿ. ಬಿಸಿನೀರಿನ ಬಾಟಲಿಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿರೋಧಕ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಮತ್ತೆ ಇರಿಸಿ. ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ, ಮೊಸರು ಕೆಳಗಿನ ದ್ರವದಿಂದ ಬೇರ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ಜಾರ್ ಅನ್ನು ಎಳೆಯಿರಿ. ಚೀಸ್‌ಕ್ಲೋತ್ ಮತ್ತು ಲೋಹದ ಸ್ಟ್ರೈನರ್ ಮೂಲಕ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಹೊಸ ಜಾರ್‌ಗೆ ತಗ್ಗಿಸಿ. ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಮೊಸರನ್ನು ಹಿಂಡಬೇಡಿ. ಅದನ್ನು ತೊಟ್ಟಿಕ್ಕಲು ಬಿಡಿ. 4. ಶೈತ್ಯೀಕರಣಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಇನ್ನೊಂದು ಬಾರಿ ಬೇರ್ಪಡಿಸಿ. ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದೆರಡು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಬಿಡಿ. ಅದು ಬೇರ್ಪಟ್ಟಂತೆ ತೋರಿದಾಗ, ಜಾರ್ ಅನ್ನು ಹೊರತೆಗೆಯಿರಿ. ಮೇಲಿನ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಭಾಗವು ಎಣ್ಣೆಯಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಚಾಕು ಅಥವಾ ಚಮಚವನ್ನು ಬಳಸಿ ಅದನ್ನು ಹೊಸ ಜಾರ್‌ಗೆ ಎಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಮುಗಿಸಿದ್ದೀರಿ. ಈ ರೀತಿಯ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಶೈತ್ಯೀಕರಣಗೊಳಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ, ಏಕೆಂದರೆ ಎಲ್ಲಾ ನೀರನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ನೀರು ತೈಲವನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡುತ್ತದೆ.

### Human: ಆಸ್ತಿ ತೆರಿಗೆಯನ್ನು ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಪಾವತಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?.### Assistant: ನೀವು ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ನೈಜ ಆಸ್ತಿಯನ್ನು (ಮನೆ ಅಥವಾ ಭೂಮಿ) ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಪ್ರತಿ ವರ್ಷ ರಾಜ್ಯ ಆಸ್ತಿ ತೆರಿಗೆಗಳನ್ನು ಪಾವತಿಸಲು ನೀವು ಜವಾಬ್ದಾರರಾಗಿರುತ್ತೀರಿ. ಈ ತೆರಿಗೆಗಳನ್ನು ಆಸ್ತಿ ಇರುವ ಕೌಂಟಿಯ ಮೂಲಕ ನಿರ್ಣಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಪ್ರತಿ ರಾಜ್ಯದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೌಂಟಿಗಳು ಆಸ್ತಿ ಮಾಲೀಕರು ತಮ್ಮ ತೆರಿಗೆಗಳನ್ನು ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಪಾವತಿಸಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ಆಸ್ತಿ ತೆರಿಗೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಪಾವತಿಸಬೇಕಾದ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಮಾಹಿತಿಯು ನಿಮ್ಮ ಆಸ್ತಿ ಎಲ್ಲಿದೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ## ನಿಮ್ಮ ಪಾವತಿಗಳನ್ನು ಲೆಕ್ಕ ಹಾಕಿ 1. ನಿಮ್ಮ ತೆರಿಗೆ ಬಿಲ್ ನೋಡಿ. ನೀವು ವಾರ್ಷಿಕ ಆಸ್ತಿ ತೆರಿಗೆ ಹೇಳಿಕೆಯನ್ನು ಮೇಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಸ್ವೀಕರಿಸಬೇಕು ಅದು ಪ್ರತಿ ವರ್ಷ ನೀವು ಪಾವತಿಸಬೇಕಾದ ತೆರಿಗೆಯ ಮೊತ್ತದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಹೇಳಿಕೆಯು ಆಸ್ತಿ ಗುರುತಿನ ಸಂಖ್ಯೆ ಅಥವಾ ಪಿನ್‌ನಂತಹ ಇತರ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ತೆರಿಗೆಗಳನ್ನು ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಪಾವತಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ತೆರಿಗೆ ಬಿಲ್ ಯಾವುದೇ ಅಪರಾಧ ತೆರಿಗೆಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಪೂರಕ ತೆರಿಗೆಗಳಂತಹ ಯಾವುದೇ ಇತರ ತೆರಿಗೆ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಾರದು. ಅವುಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಕಳುಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. 2. ನೀವು ಬಿಲ್ ಅನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸದಿದ್ದರೆ ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ನೀವು ಬಿಲ್ ಸ್ವೀಕರಿಸದ ಕಾರಣ ನೀವು ಆಸ್ತಿ ತೆರಿಗೆಯನ್ನು ಪಾವತಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚಿನ ರಾಜ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಕೌಂಟಿಗಳಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ರಾಜ್ಯ ಅಥವಾ ಕೌಂಟಿಯ ಆಸ್ತಿ ತೆರಿಗೆ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ಗೆ ಹೋಗುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಎಷ್ಟು ತೆರಿಗೆಯನ್ನು ನೀಡಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬಹುದು. ಆನ್‌ಲೈನ್ ತೆರಿಗೆಯ ಪ್ರಮಾಣವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಬಿಲ್‌ನಲ್ಲಿರುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ನವೀಕೃತವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಬಿಲ್ ಅನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿದ್ದರೂ ಸಹ ನೀವು ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಪರಿಶೀಲಿಸಲು ಬಯಸಬಹುದು. ವ್ಯತ್ಯಾಸವಿದ್ದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಬಿಲ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಮೊತ್ತಕ್ಕಿಂತ ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಮೊತ್ತವನ್ನು ನೋಡಿ. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ನಿಮ್ಮ ತೆರಿಗೆ ಮೊತ್ತವನ್ನು ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಬಿಲ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಪಿನ್ ಅಥವಾ ಗುರುತಿನ ಸಂಖ್ಯೆ ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾಗಬಹುದು. 3. ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿ ಬೇಕಾದಲ್ಲಿ ತೆರಿಗೆ ಮೌಲ್ಯಮಾಪಕರ ಕಚೇರಿಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಿ. ನೀವು ಬಿಲ್ ಅನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ನಲ್ಲಿ ನೀವು ಪಾವತಿಸಬೇಕಾದ ಮೊತ್ತವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲಾಗದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ತೆರಿಗೆ ಮೌಲ್ಯಮಾಪಕರ ಕಚೇರಿಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಕೇಳಬಹುದು. ಗುಮಾಸ್ತರು ನೀವು ಪಾವತಿಸಬೇಕಾದ ಆಸ್ತಿ ತೆರಿಗೆಯ ಒಟ್ಟು ಮೊತ್ತವನ್ನು ನಿಮಗೆ ನೀಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಯಾವುದೇ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಪಿನ್, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ತೆರಿಗೆಗಳನ್ನು ಪಾವತಿಸಬಹುದು. 4. ನೀವು ಪಾವತಿಸಬೇಕಾದ ಆಸ್ತಿ ತೆರಿಗೆಯ ಪ್ರಕಾರಗಳನ್ನು ದೃಢೀಕರಿಸಿ. ಕೆಲವು ರಾಜ್ಯಗಳು ಅಥವಾ ಕೌಂಟಿಗಳು ನೀವು ಪಾವತಿಸಬೇಕಾದ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಆಸ್ತಿ ತೆರಿಗೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ನೀವು ವಿವಿಧ ಪ್ರಕಾರಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಪರಿಶೀಲಿಸಬೇಕಾಗಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕ್ಯಾಲಿಫೋರ್ನಿಯಾದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸುರಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ಅಸುರಕ್ಷಿತ ಆಸ್ತಿ ತೆರಿಗೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಅಸುರಕ್ಷಿತ ಆಸ್ತಿ ತೆರಿಗೆಗಳು ವಾಟರ್‌ಕ್ರಾಫ್ಟ್, ಏರ್‌ಪ್ಲೇನ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ನೈಜ ಆಸ್ತಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿರದ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ನೆಲೆವಸ್ತುಗಳ ಮೇಲಿನ ತೆರಿಗೆಗಳಾಗಿವೆ. ಇವುಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಬಹುದು ಅಥವಾ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಬಹುದು. ನೀವು ವಾಸಿಸುವ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಆಸ್ತಿ ತೆರಿಗೆಗಳನ್ನು ಆನ್‌ಲೈನ್ ಮಾಹಿತಿಯಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಇಲಿನಾಯ್ಸ್‌ನ ಕುಕ್ ಕೌಂಟಿಯ ಆಸ್ತಿ ತೆರಿಗೆ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್ ಬ್ಯಾಕ್ ತೆರಿಗೆಗಳು, ವಾಯು ಮಾಲಿನ್ಯ ತೆರಿಗೆಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಆಸ್ತಿ ತೆರಿಗೆಗಳ ಮೊತ್ತವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿಲ್ಲ. 5. ಬಾಕಿ ಇರುವ ತೆರಿಗೆಗಳಿಗೆ ಅಂತಿಮ ದಿನಾಂಕಗಳನ್ನು ದೃಢೀಕರಿಸಿ. ತೆರಿಗೆ ಮೌಲ್ಯಮಾಪಕರ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ನಲ್ಲಿ, ನೀವು ಪ್ರತಿ ವರ್ಷ ಆಸ್ತಿ ತೆರಿಗೆ ಪಾವತಿಸಬೇಕಾದ ದಿನಾಂಕಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು. ನೀವು ಯಾವುದೇ ಅಪರಾಧ ತೆರಿಗೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಕ್ಷಣವೇ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಗದಿತ ದಿನಾಂಕದಂದು ಅಥವಾ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ತೆರಿಗೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಪಾವತಿಸಿದರೆ ನೀವು ಪೆನಾಲ್ಟಿಗಳು, ಬಡ್ಡಿ ಮತ್ತು ಇತರ ಶುಲ್ಕಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವಿರಿ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಒಟ್ಟು ಮೊತ್ತವನ್ನು ಒಂದೇ ಬಾರಿಗೆ ಪಾವತಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಯೋಜಿಸಿ. 6. ನೀವು ಎಷ್ಟು ತೆರಿಗೆಗಳನ್ನು ಪಾವತಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಿ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ತಪ್ಪಿತಸ್ಥ ತೆರಿಗೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ತೆರಿಗೆಗಳನ್ನು ಒಂದೇ ಬಾರಿಗೆ ಪಾವತಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿರಬಹುದು. ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ನಿಗದಿತ ದಿನಾಂಕದ ಮೊದಲು ವೆಬ್‌ಸೈಟ್ ಅನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಪಾವತಿಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ನೀವು ಬಜೆಟ್ ಮಾಡಬಹುದು. 7. ನಿಮ್ಮ ಅಡಮಾನ ಕಂಪನಿಯು ನಿಮ್ಮ ಆಸ್ತಿ ತೆರಿಗೆಯನ್ನು ಪಾವತಿಸುತ್ತಿದೆಯೇ ಎಂದು ನೋಡಲು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಆಸ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ನೀವು ಅಡಮಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮಾಸಿಕ ಅಡಮಾನ ಪಾವತಿಯು ನಿಮ್ಮ ಆಸ್ತಿ ತೆರಿಗೆಗಳನ್ನು ಪಾವತಿಸಲು ಹೋಗುವ ಎಸ್ಕ್ರೊ ಮೊತ್ತವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು. ಆಸ್ತಿ ತೆರಿಗೆಗಳು ಬಾಕಿ ಇರುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಅಡಮಾನ ಕಂಪನಿಯು ಎಸ್ಕ್ರೊ ಖಾತೆಯಿಂದ ಹಣವನ್ನು ಹಿಂಪಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪರವಾಗಿ ಪಾವತಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಏನನ್ನೂ ಪಾವತಿಸದಿದ್ದರೂ ಸಹ ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಿಲ್ ಅಥವಾ ಆಸ್ತಿ ತೆರಿಗೆ ಹೇಳಿಕೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ. ನಿಮಗೆ ಖಚಿತವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ಅಡಮಾನ ಕಂಪನಿಯೊಂದಿಗೆ ಪರಿಶೀಲಿಸಿ ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಎರಡು ಬಾರಿ ಪಾವತಿಸಲು ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ## ನಿಮ್ಮ ಪಾವತಿಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ 1. ನಿಮ್ಮ ಕೌಂಟಿ ಅಥವಾ ರಾಜ್ಯದ ಆಸ್ತಿ ತೆರಿಗೆ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಿ. ಆಸ್ತಿ ತೆರಿಗೆಗಳನ್ನು ಕೌಂಟಿ ಸರ್ಕಾರಗಳು ನಿರ್ಣಯಿಸುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ಕೌಂಟಿಯ ಆಸ್ತಿ ತೆರಿಗೆ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್ ಅನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಸುಲಭವಾದ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಲಿಂಕ್‌ಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ರಾಜ್ಯದ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಪರಿಶೀಲಿಸುವುದು. ನಿಮ್ಮ ರಾಜ್ಯವು .gov ವೆಬ್ ವಿಳಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ರಾಜ್ಯದ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ನಿಂದ ಕಂಡುಕೊಂಡ ಲಿಂಕ್ ನಿಮ್ಮ ಕೌಂಟಿಗೆ ಕಾನೂನುಬದ್ಧ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್ ಆಗಿದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಭರವಸೆ ನೀಡಬಹುದು. ಈ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. 2. ನಿಮ್ಮ ಆಸ್ತಿಗಾಗಿ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನಮೂದಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಖಾತೆಯನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತೆರಿಗೆಗಳನ್ನು ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಪಾವತಿಸಲು ನೀವು ನಮೂದಿಸಬೇಕಾದ ಮಾಹಿತಿಯು ರಾಜ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಕೌಂಟಿಗಳಲ್ಲಿ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿ ನೀವು PIN ಅಥವಾ ಆಸ್ತಿ ಗುರುತಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಆಸ್ತಿಯನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಹುಡುಕಲು ನೀವು ನಮೂದಿಸಬೇಕು. ರಸ್ತೆ ವಿಳಾಸವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಆಸ್ತಿಯನ್ನು ಪಾರ್ಸೆಲ್ ಸಂಖ್ಯೆಗಳು ಅಥವಾ ಇತರ ಸಂಘಟನೆಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಬಹುದು. 3. ನಿಮ್ಮ ಆಸ್ತಿಯನ್ನು ಹುಡುಕಿ. ಕೆಲವು ಆಸ್ತಿ ತೆರಿಗೆ ಮೌಲ್ಯಮಾಪಕರು ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ನಲ್ಲಿಯೇ ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಆಸ್ತಿ ಗುರುತಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ನೋಡಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸಬಹುದು. ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಕೌಂಟಿ ತೆರಿಗೆ ಮೌಲ್ಯಮಾಪಕರ ಕಚೇರಿಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಲು ಇತರರು ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಆಸ್ತಿಯನ್ನು ಹುಡುಕಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುವ ಲಿಂಕ್‌ಗಾಗಿ ನೋಡಿ. ನಿಮ್ಮ ತೆರಿಗೆಗಳನ್ನು ಪಾವತಿಸಲು ನೀವು ಲಿಂಕ್ ಅನ್ನು ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿದಾಗ, ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನೀವು ಅನುಸರಿಸಬಹುದಾದ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನಮೂದಿಸುವ ಸ್ಥಳದ ಹತ್ತಿರ ಲಿಂಕ್ ಇರಬೇಕು. 4. ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹ ಪಾವತಿ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ಕೌಂಟಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಆಸ್ತಿ ತೆರಿಗೆಗಳನ್ನು ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಪಾವತಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ ಪಾವತಿಯ ವಿವಿಧ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಪಾವತಿ ವಿಧಾನಗಳು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಶುಲ್ಕದೊಂದಿಗೆ ಬರಬಹುದು. ನೀವು ಎಲೆಕ್ಟ್ರಾನಿಕ್ ಚೆಕ್ ಬಳಸಿ ಪಾವತಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಶುಲ್ಕವನ್ನು ಪಾವತಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಡೆಬಿಟ್ ಅಥವಾ ಕ್ರೆಡಿಟ್ ಕಾರ್ಡ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಪಾವತಿಯ ಮೊತ್ತದ ಕೆಲವು ಡಾಲರ್‌ಗಳಿಂದ 2 ಅಥವಾ 3 ಪ್ರತಿಶತದವರೆಗೆ ಶುಲ್ಕವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. 5. ನಿಮ್ಮ ಪಾವತಿಯನ್ನು ಮಾಡಿ. ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನಮೂದಿಸಿದ ನಂತರ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪಾವತಿ ವಿಧಾನವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಆಸ್ತಿ ತೆರಿಗೆಗಳನ್ನು ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಪಾವತಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಪಾವತಿ ಮಾಹಿತಿಯೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಪಾವತಿಸಲು ಬಯಸುವ ಹಣವನ್ನು ನಮೂದಿಸಿ. 6. ನಿಮ್ಮ ದೃಢೀಕರಣವನ್ನು ಮುದ್ರಿಸಿ. ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಪಾವತಿಯನ್ನು ಸಲ್ಲಿಸಿದ ನಂತರ, ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ದೃಢೀಕರಣ ಸಂಖ್ಯೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದಾಖಲೆಗಳಿಗಾಗಿ ಪುಟವನ್ನು ಮುದ್ರಿಸುವ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ದೃಢೀಕರಣ ಪರದೆಯನ್ನು ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ಇಮೇಲ್ ಮೂಲಕ ದೃಢೀಕರಣವನ್ನು ಸಹ ಪಡೆಯಬಹುದು. ನೀವು ಇಮೇಲ್ ದೃಢೀಕರಣವನ್ನು ಪಡೆದರೆ ನೀವು ಕಾಗದದ ಪ್ರತಿಯನ್ನು ಮುದ್ರಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ, ಇಮೇಲ್ ಅನ್ನು ಉಳಿಸಲು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ## ಇತರ ಆನ್‌ಲೈನ್ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ 1. ಪೋರ್ಟ್ಫೋಲಿಯೊವನ್ನು ರಚಿಸಿ. ನೀವು ಒಂದೇ ರಾಜ್ಯ ಅಥವಾ ಕೌಂಟಿಯಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಆಸ್ತಿಯ ಪಾರ್ಸೆಲ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ರಾಜ್ಯ ಅಥವಾ ಕೌಂಟಿಯ ಆಸ್ತಿ ತೆರಿಗೆ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ನಲ್ಲಿ ನೀವು ಆಸ್ತಿಗಳ ಪೋರ್ಟ್‌ಫೋಲಿಯೊವನ್ನು ರಚಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಆಸ್ತಿ ತೆರಿಗೆಗಳನ್ನು ಒಂದೇ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಪೋರ್ಟ್ಫೋಲಿಯೊ ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಆಸ್ತಿ ತೆರಿಗೆ ಪುಟದಲ್ಲಿ ಲಿಂಕ್ ಅನ್ನು ನೋಡಿ ಅದು ನಿಮಗೆ ಪೋರ್ಟ್ಫೋಲಿಯೊವನ್ನು ರಚಿಸಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ. ನೀವು ಲಿಂಕ್ ಅನ್ನು ನೋಡದಿದ್ದರೆ, FAQ ಪುಟವನ್ನು ನೋಡಿ ಮತ್ತು ಬಹು ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಲಿಂಕ್ ಮಾಡುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಏನಾದರೂ ಪಟ್ಟಿಮಾಡಲಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ನೋಡಿ. 2. ಮರುಕಳಿಸುವ ಪಾವತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ. ಕೆಲವು ರಾಜ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಕೌಂಟಿಗಳು ಒಮ್ಮೆ ಪಾವತಿ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನಮೂದಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬ್ಯಾಂಕ್ ಖಾತೆ ಅಥವಾ ಕ್ರೆಡಿಟ್ ಕಾರ್ಡ್‌ನಿಂದ ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಕಡಿತಗೊಳಿಸಲಾದ ಪಾವತಿಗಳನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಪಾವತಿಗಳನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸುವ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಇದು ಬಜೆಟ್‌ಗೆ ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು. ನೀವು ಪ್ರತಿ ತಿಂಗಳು ಭಾಗಶಃ ಪಾವತಿಯನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಬಹುದು ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಒಂದೇ ಬಾರಿಗೆ ಪಾವತಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್‌ನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಪಾವತಿ ದಿನಾಂಕಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್‌ನಲ್ಲಿ ಜ್ಞಾಪನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ ಇದರಿಂದ ಪಾವತಿಯು ಹೊರಬರುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಮರೆಯಬಾರದು. 3. ಇಮೇಲ್ ಅಧಿಸೂಚನೆಗಳಿಗೆ ಚಂದಾದಾರರಾಗಿ. ಕೆಲವು ಕೌಂಟಿಗಳು ಇಮೇಲ್ ಅಧಿಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ, ಅದು ಆಸ್ತಿ ತೆರಿಗೆಗಳ ಅಂತಿಮ ದಿನಾಂಕದ ಮೊದಲು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಖಾತೆಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳಾದಾಗ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಸುತ್ತದೆ. ಮರುಕಳಿಸುವ ಪಾವತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ನಿಗದಿತ ದಿನಾಂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದಂಡಗಳು ಮತ್ತು ಶುಲ್ಕಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಈ ಅಧಿಸೂಚನೆಗಳು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ನೀವು ಇಮೇಲ್ ಅಧಿಸೂಚನೆಗಳಿಗೆ ಚಂದಾದಾರರಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಪರ್ಕಗಳ ಪಟ್ಟಿಗೆ ಅಥವಾ ಆದ್ಯತೆಯ ವಿಳಾಸಗಳ ಪಟ್ಟಿಗೆ ಇಮೇಲ್ ವಿಳಾಸವನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸಬಹುದು. ನೀವು ಅಧಿಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಅವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಪ್ಯಾಮ್ ಫೋಲ್ಡರ್‌ಗೆ ಬರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಇದು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ. 4. ಪಾವತಿ ಯೋಜನೆಗೆ ಅನ್ವಯಿಸಿ. ನೀವು ಅಪರಾಧ ಆಸ್ತಿ ತೆರಿಗೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಪಾವತಿ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೌಂಟಿಗಳು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತವೆ. ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಭರ್ತಿ ಮಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಕ್ರೆಡಿಟ್ ಚೆಕ್ಗೆ ಒಳಪಟ್ಟಿರಬಹುದು. ಕೆಲವು ಕೌಂಟಿಗಳು ನಿಮ್ಮ ತೆರಿಗೆಗಳು ಪ್ರಸ್ತುತವಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ ಪಾವತಿ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತವೆ, ನೀವು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿದರೆ ನೀವು ನಿಗದಿತ ದಿನಾಂಕದೊಳಗೆ ಮೊತ್ತವನ್ನು ಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪಾವತಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಆಯ್ಕೆಯು ನಿಮಗೆ ಲಭ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಂಭಾವ್ಯ ವಿಳಂಬ ಶುಲ್ಕಗಳು ಮತ್ತು ಪೆನಾಲ್ಟಿಗಳಲ್ಲಿ ಉಳಿಸಬಹುದು. ಪಾವತಿ ಯೋಜನೆಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಬ್ಯಾಂಕ್ ಖಾತೆಯಿಂದ ಪಾವತಿಗಳನ್ನು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಡೆಬಿಟ್ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

### Human: ಬೆಳ್ಳಿ ಉಂಗುರಗಳನ್ನು ಹೊಳಪು ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ?.### Assistant: ಗಾಳಿ ಮತ್ತು ಬೆಳಕಿಗೆ ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಬೆಳ್ಳಿಯು ಕಳೆಗುಂದುತ್ತದೆ. ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ನಿಮ್ಮ ಬೆಳ್ಳಿಯನ್ನು ಅದರ ಮೂಲ ಹೊಳಪಿಗೆ ಮರುಸ್ಥಾಪಿಸುವುದು ಸಾಕಷ್ಟು ಸುಲಭವಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಕೆಲಸವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ನೀವು ಅಡಿಗೆ ಸೋಡಾ ಮತ್ತು ವಿನೆಗರ್, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ರಸ, ಬಿಯರ್, ಅಲ್ಯೂಮಿನಿಯಂ ಫಾಯಿಲ್ ಮತ್ತು ಅಡಿಗೆ ಸೋಡಾ, ಸಿಲ್ವರ್ ಪಾಲಿಶ್ ಅಥವಾ ಟೂತ್‌ಪೇಸ್ಟ್‌ಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಬಳಸಿದರೆ, ನೀವು ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಬೆಳ್ಳಿಯನ್ನು ಹೊಚ್ಚಹೊಸವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತೀರಿ! ಜೊತೆಗೆ, ಪ್ರತಿಯೊಂದು ವಿಧಾನವು ವಜ್ರಗಳು, ರತ್ನಗಳು ಅಥವಾ ಇತರ ಅಮೂಲ್ಯ ಕಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಉಂಗುರಗಳಿಗೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ## ಅಡಿಗೆ ಸೋಡಾ ಮತ್ತು ವಿನೆಗರ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಉಂಗುರಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವುದು 1. ⁄2 ಕಪ್ (120 mL) ವಿನೆಗರ್ ಮತ್ತು 2 tbsp (28.3 g) ಅಡಿಗೆ ಸೋಡಾವನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಸಣ್ಣ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ 2 ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ. ನಂತರ, ಒಂದು ಚಮಚದೊಂದಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು 4-5 ಬಾರಿ ಬೆರೆಸಿ. ನೀವು ಬಬ್ಲಿಂಗ್ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನೋಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ ಲೋಹ ಅಥವಾ ಗಾಜಿನ ಧಾರಕವನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. 2. ನಿಮ್ಮ ಉಂಗುರಗಳನ್ನು 2-3 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ದ್ರಾವಣದಲ್ಲಿ ಮುಳುಗಿಸಿ. ಇಡೀ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉಂಗುರಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮುಳುಗಿರುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅಸಮವಾದ ಕ್ಲೀನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ. ಪ್ರತಿ 30 ನಿಮಿಷಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಉಂಗುರಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ದ್ರಾವಣದಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಲಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ಅವುಗಳ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಟ್ಯಾಬ್‌ಗಳನ್ನು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು 2 ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣದಿಂದ ಹೊರತೆಗೆಯಿರಿ. 2 ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ ಉಂಗುರಗಳು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿ ಕಾಣದಿದ್ದರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಮತ್ತೆ ದ್ರಾವಣದಲ್ಲಿ ಅಂಟಿಸಿ ಮತ್ತು 1 ಗಂಟೆ ಕಾಯಿರಿ. 3. ಟೂತ್ ಬ್ರಷ್ನೊಂದಿಗೆ ಉಂಗುರಗಳನ್ನು ಸ್ಕ್ರಬ್ ಮಾಡಿ. ಕೆಲವು ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ ಅಡಿಗೆ ಸೋಡಾ ಮತ್ತು ವಿನೆಗರ್ ದ್ರಾವಣದಿಂದ ಉಂಗುರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ. ಉಂಗುರಗಳನ್ನು ಸ್ಕ್ರಬ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಪಾಲಿಶ್ ಮಾಡಲು ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವ ಬ್ರಷ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕಳಂಕಿತ ಪ್ರದೇಶಗಳಿಗೆ ವಿಶೇಷ ಗಮನವನ್ನು ನೀಡಿ. ಸಲಹೆ: ನಿಮ್ಮ ಉಂಗುರಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಹೊಸ ಮೃದುವಾದ ಟೂತ್ ಬ್ರಷ್ ಅನ್ನು ಮೀಸಲಿಡಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದ ನಂತರ ಅದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೊಳೆಯಲು ಮರೆಯದಿರಿ. 4. ಶೇಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ತಣ್ಣೀರಿನ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಉಂಗುರಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ನಲ್ಲಿಯನ್ನು ಆನ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನೀರು ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಬಿಡಿ. ನಂತರ, ರಿಂಗ್ ಅನ್ನು ನೀರಿನ ಸ್ಟ್ರೀಮ್ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ವಿನೆಗರ್ ಮತ್ತು ಅಡಿಗೆ ಸೋಡಾದ ಅವಶೇಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು 15-20 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಅದನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ. 5. ಮೃದುವಾದ, ಸ್ವಚ್ಛವಾದ ಬಟ್ಟೆಯಿಂದ ಉಂಗುರಗಳನ್ನು ಒಣಗಿಸಿ. ಯಾವುದೇ ಉಳಿದ ಶೇಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ಉಂಗುರಗಳನ್ನು ಬಫ್ ಮಾಡಲು ಹೊಸ, ಲಿಂಟ್-ಫ್ರೀ ತುಂಡು ಬಟ್ಟೆಯನ್ನು ಬಳಸಿ. ಬಟ್ಟೆಯನ್ನು ತಿರುಗಿಸಿ ಮತ್ತು ಉಂಗುರಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಎರಡೂ ಬದಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಕೆಲವು ಶೇಷವು ಉಂಗುರಗಳ ಮೇಲೆ ಮತ್ತೆ ಉಜ್ಜಬಹುದು ಮತ್ತು ನೀವು ಮತ್ತೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಉಂಗುರಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಕಾಗದದ ಟವಲ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬೇಡಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಬೆಳ್ಳಿಯನ್ನು ಸ್ಕ್ರಾಚ್ ಮಾಡಬಹುದು. ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ಅಡಿಗೆ ಸೋಡಾ ಮತ್ತು ವಿನೆಗರ್ ರಾಸಾಯನಿಕ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅದು ಕಳಂಕವನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಉಂಗುರಗಳಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ. ## ನಿಮ್ಮ ಉಂಗುರಗಳನ್ನು ಬಿಯರ್‌ನಲ್ಲಿ ನೆನೆಸುವುದು 1. ತಾಜಾ ಬಿಯರ್ ಅನ್ನು ಗಾಜಿನ ಅಥವಾ ಬೌಲ್ನಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಉಂಗುರಗಳ ಲೈಟ್ ಡ್ಯಾನಿಶ್ ಅನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಸಾಮಾನ್ಯ, ತೆರೆಯದ ಬಿಯರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿ. ಬಿಯರ್ ತೆರೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಗಾಜಿನ ಅಥವಾ ಬೌಲ್‌ಗೆ ವರ್ಗಾಯಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಉಂಗುರಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಬಿಯರ್ ಮಾತ್ರ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣ ಕ್ಯಾನ್ ಅಥವಾ ಬಾಟಲಿಯನ್ನು ಬಳಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. 2. ನಿಮ್ಮ ಉಂಗುರಗಳನ್ನು 10-15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನೆನೆಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಉಂಗುರಗಳನ್ನು ಗಾಜಿನ ಅಥವಾ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ, ನಂತರ 10-15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಟೈಮರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಉಂಗುರಗಳನ್ನು ನೆನೆಸಲು ಅನುಮತಿಸಿ ಇದರಿಂದ ಬಿಯರ್ ಕಳಂಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಉಂಗುರಗಳನ್ನು 15 ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಬಿಯರ್‌ನಲ್ಲಿ ಬಿಡುವುದರಿಂದ ಅವುಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. 3. ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಉಂಗುರಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ. ಬಿಯರ್ ಅನ್ನು ತೊಳೆಯಲು ಹರಿಯುವ ನೀರಿನ ಹರಿವಿನ ಕೆಳಗೆ ಉಂಗುರಗಳನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ. ಎಲ್ಲಾ ಬಿಯರ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ನೀವು ಉಂಗುರಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೊಳೆಯುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.ಉಂಗುರಗಳನ್ನು ಬಿಡದಂತೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ. ಒಂದು ವೇಳೆ ಸಿಂಕ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಡ್ರೈನ್ ಅನ್ನು ಮುಚ್ಚುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. 4. ಮೃದುವಾದ ಬಟ್ಟೆಯನ್ನು ಬಳಸಿ ನಿಮ್ಮ ಉಂಗುರಗಳನ್ನು ಒಣಗಿಸಿ. ಮೊದಲಿಗೆ, ಯಾವುದೇ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ನೀರನ್ನು ನೆನೆಸಿ. ನಂತರ, ಯಾವುದೇ ಉಳಿದಿರುವ ಕಳಂಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಉಂಗುರಗಳನ್ನು ಲಘುವಾಗಿ ಬಫ್ ಮಾಡಲು ಬಟ್ಟೆಯನ್ನು ಬಳಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಉಂಗುರಗಳು ಹೊಳೆಯುವ ಮತ್ತು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿ ಕಾಣಬೇಕು! ## ನಿಂಬೆ ರಸ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪನ್ನು ಬಳಸುವುದು 1. ಒಂದು ಬೌಲ್‌ಗೆ 1.5 ಕಪ್ (350 ಮಿಲಿ) ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಒಂದು ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾದ ಪ್ರಮಾಣದ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಲು ಅಳತೆಯ ಕಪ್ ಬಳಸಿ. ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರನ್ನು ಬಳಸಿ ಇದರಿಂದ ಉಪ್ಪು ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾಗಿ ಕರಗುತ್ತದೆ. ಬಿಸಿ ನೀರನ್ನು ಬಳಸಬೇಡಿ ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಆಕಸ್ಮಿಕವಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸುಡಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ. 2. 1 tbsp (17 g) ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು 1 US tbsp (15 mL) ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಬೆರೆಸಿ. ಸರಿಯಾದ ಪ್ರಮಾಣದ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಅಳೆಯಿರಿ. ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ, ನಂತರ ಉಪ್ಪು ಕರಗುವ ತನಕ ಒಂದು ಚಮಚದೊಂದಿಗೆ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಬೆರೆಸಿ. ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಲು ಇದು ಕೇವಲ ಒಂದೆರಡು ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. 3. ಮಿಶ್ರಣಕ್ಕೆ .5 ಕಪ್ (34 ಗ್ರಾಂ) ಒಣ ಹಾಲನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಒಣ ಹಾಲನ್ನು ಅಳೆಯಿರಿ, ನಂತರ ಅದನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಿರಿ. ಒಣ ಹಾಲು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕರಗುವ ತನಕ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಚಮಚದೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿ. ನೀರು ಒಂದು ಅಪಾರದರ್ಶಕ, ಹಾಲಿನ ಬಿಳಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಪರಿಹಾರವು ಬಳಸಲು ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಹಾಲು ಇಲ್ಲದೆ ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಒಣ ಹಾಲನ್ನು ಬಳಸಲು ಬಯಸದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಬಳಸುವ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ರಸದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಮೂರು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ. 3 tbsp (51 g) ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು 3 US tbsp (44 mL) ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. 4. ನಿಮ್ಮ ಉಂಗುರಗಳನ್ನು ದ್ರಾವಣದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು 6-8 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನೆನೆಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವ ದ್ರಾವಣದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಉಂಗುರಗಳನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಬಿಡಿ. ನಂತರ, ಅವುಗಳನ್ನು ಕನಿಷ್ಠ 6-8 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಬಿಡಿ. ಇದು ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಸಮಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಸುಲಭವಾದ ಆಯ್ಕೆಗಾಗಿ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ನೆನೆಸಲು ಬಿಡಬಹುದು. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಟೈಮರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ ಇದರಿಂದ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು 6-8 ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಪರಿಶೀಲಿಸಬಹುದು. 5. ನಿಮ್ಮ ಉಂಗುರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ತೊಳೆಯಿರಿ. ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವ ದ್ರಾವಣದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಉಂಗುರಗಳನ್ನು ಹಿಂಪಡೆಯಲು ಫೋರ್ಕ್ ಅಥವಾ ಸ್ಲಾಟ್ ಮಾಡಿದ ಚಮಚವನ್ನು ಬಳಸಿ. ನಂತರ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಹರಿಯುವ ನೀರಿನ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಉಂಗುರಗಳನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ. ಎಲ್ಲಾ ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವ ದ್ರಾವಣವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವವರೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಉಂಗುರಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ. ನೀವು ಆಕಸ್ಮಿಕವಾಗಿ ಸಿಂಕ್‌ನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಉಂಗುರಗಳನ್ನು ಬೀಳಿಸದಂತೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ವಹಿಸಿ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಡ್ರೈನ್ ಅನ್ನು ಮುಚ್ಚುವುದು ಉತ್ತಮ. 6. ಮೃದುವಾದ ಬಟ್ಟೆಯಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಉಂಗುರಗಳನ್ನು ಒಣಗಿಸಿ. ಯಾವುದೇ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೇವಾಂಶವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ನಿಮ್ಮ ಉಂಗುರಗಳನ್ನು ಒಣಗಿಸಿ. ನಂತರ, ಉಂಗುರಗಳನ್ನು ಬಫ್ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ಬಟ್ಟೆಯನ್ನು ಬಳಸಿ, ಅದು ಉಳಿದಿರುವ ಯಾವುದೇ ಕಳಂಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಉಂಗುರಗಳು ಹೊಳೆಯುವ ಮತ್ತು ಕಳಂಕ-ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಕಾಣಬೇಕು! ## ಅಲ್ಯೂಮಿನಿಯಂ ಫಾಯಿಲ್ನೊಂದಿಗೆ ಪಾಲಿಶಿಂಗ್ ಉಂಗುರಗಳು 1. ಬೌಲ್‌ನ ಕೆಳಭಾಗ ಮತ್ತು ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ ಅಲ್ಯೂಮಿನಿಯಂ ಫಾಯಿಲ್ ಅನ್ನು ಇರಿಸಿ. ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಾಗಿ ನೀವು ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್, ಗಾಜು ಅಥವಾ ಲೋಹದ ಬೌಲ್ ಅಥವಾ ಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಅಲ್ಯೂಮಿನಿಯಂ ಫಾಯಿಲ್ನ ಹಾಳೆಯನ್ನು ಕಿತ್ತುಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಬೌಲ್ನ ಸಂಪೂರ್ಣ ಒಳಭಾಗವನ್ನು ಮುಚ್ಚಲು ಅದನ್ನು ಬಳಸಿ. ಅಲ್ಯೂಮಿನಿಯಂ ಫಾಯಿಲ್ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ಅದನ್ನು ಬೌಲ್‌ನ ಅಂಚುಗಳ ಸುತ್ತಲೂ ಕಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಲಾಕ್ ಮಾಡಲು ದೃಢವಾಗಿ ಒತ್ತಿರಿ. 2. ಒಂದು ಮಡಕೆಯನ್ನು ನೀರಿನಿಂದ ತುಂಬಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಕುದಿಸಿ. ಅಲ್ಯೂಮಿನಿಯಂ ಫಾಯಿಲ್ನಲ್ಲಿ ಮುಚ್ಚಿದ ಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ತುಂಬಲು ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರನ್ನು ಬಳಸಿ. ಮಡಕೆಯನ್ನು ಒಲೆಯ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಬರ್ನರ್ ಅನ್ನು ಎತ್ತರಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿಸಿ. ನೀರು ಕುದಿಯುವ ತನಕ ಒಲೆಯ ಮೇಲೆ ಪಾತ್ರೆಯನ್ನು ಇರಿಸಿ. ಅಲ್ಯೂಮಿನಿಯಂ ಫಾಯಿಲ್ ಭಕ್ಷ್ಯವು ಒಂದೆರಡು ಉಂಗುರಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ದೊಡ್ಡದಾಗಿರಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಇದು ಕೆಲವೇ ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಕುದಿಯುತ್ತವೆ. 3. 1 ಕಪ್ (240 mL) ನೀರಿಗೆ 1 tbsp (14.3 g) ಅಡಿಗೆ ಸೋಡಾ ಸೇರಿಸಿ. ನೀವು 8 oz (230 g) ಧಾರಕದೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮಗೆ ಕೇವಲ 1 ಕಪ್ (240 mL) ನೀರು ಮಾತ್ರ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಕೇವಲ 1 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ (15 mL) ಅಡಿಗೆ ಸೋಡಾ. ಬೇಕಿಂಗ್ ಸೋಡಾವನ್ನು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಸುಮಾರು 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬೆರೆಸಿ. ದ್ರಾವಣವು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ನೊರೆ ಮತ್ತು ಬಬಲ್ ಆಗುತ್ತದೆ. 4. ಉಂಗುರಗಳನ್ನು ಭಕ್ಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ ಇದರಿಂದ ಅವು ಅಲ್ಯೂಮಿನಿಯಂ ಫಾಯಿಲ್ ಅನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸುತ್ತವೆ. ಭಕ್ಷ್ಯದ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ಉಂಗುರಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ. ನೀವು ಎಷ್ಟು ಉಂಗುರಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ಕೆಲವು ಉಂಗುರಗಳು ಭಕ್ಷ್ಯದ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ಪರ್ಶಿಸಬಹುದು. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಭಕ್ಷ್ಯದ ಬದಿಗಳನ್ನು ಅಲ್ಯೂಮಿನಿಯಂ ಫಾಯಿಲ್ನಲ್ಲಿ ಮುಚ್ಚುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಉಂಗುರಗಳು ಅಲ್ಯೂಮಿನಿಯಂ ಫಾಯಿಲ್ ಮೇಲೆ 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ. ರಾಸಾಯನಿಕ ಕ್ರಿಯೆಯು ಸಂಭವಿಸಲು, ಉಂಗುರಗಳು ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ಅಲ್ಯೂಮಿನಿಯಂ ಫಾಯಿಲ್ ಅನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸುತ್ತಿರಬೇಕು. 5. ಉಂಗುರಗಳನ್ನು ನೆನೆಸಲು ಭಕ್ಷ್ಯಕ್ಕೆ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ. ಸ್ಟೌವ್ನಿಂದ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಅದನ್ನು ಭಕ್ಷ್ಯಕ್ಕೆ ಸುರಿಯಿರಿ. ಓವನ್ ಮಿಟ್ಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಸುರಿಯಿರಿ. ಉಂಗುರಗಳನ್ನು 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ದ್ರಾವಣದಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ. ಕಳಂಕದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಕೆಲಸವನ್ನು 2 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಪ್ರತಿ ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮ ಉಂಗುರಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ, ಎಷ್ಟು ಕಳಂಕವು ಕಳೆದುಹೋಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಲು. ಉಂಗುರಗಳು ಹೊಳೆಯುವ ಮತ್ತು ಹೊಳಪು ತೋರಿದ ನಂತರ, ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಇಕ್ಕುಳದಿಂದ ದ್ರಾವಣದಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಬಹುದು. 6. 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಟವೆಲ್ ಮೇಲೆ ಉಂಗುರಗಳನ್ನು ಒಣಗಲು ಅನುಮತಿಸಿ. ದ್ರಾವಣದಿಂದ ಉಂಗುರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಅವುಗಳನ್ನು ಅಡಿಗೆ ಟವೆಲ್ ಮೇಲೆ ಹಾಕಿ. ಶುಭ್ರವಾದ, ಬಿಳಿ ಬಟ್ಟೆಯಿಂದ ಒರೆಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಉಂಗುರಗಳನ್ನು ಒಣಗಿಸುವುದನ್ನು ಮುಗಿಸಬಹುದು. ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಬೆಳ್ಳಿಯಿಂದ ಮಾಡಿದ ಯಾವುದಕ್ಕೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ಅಲ್ಯೂಮಿನಿಯಂ ಫಾಯಿಲ್ ನೀರು ಮತ್ತು ಅಡಿಗೆ ಸೋಡಾದ ದ್ರಾವಣದೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಬೆಳ್ಳಿಯನ್ನು ಮೊದಲ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಕೆಡಿಸುವ ರಾಸಾಯನಿಕ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟಿಸುತ್ತದೆ. ## ನಿಮ್ಮ ಉಂಗುರಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಸಿಲ್ವರ್ ಪಾಲಿಶ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದು 1. ಸ್ವಚ್ಛವಾದ ಬಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದ ಪಾಲಿಶ್ ಹಾಕಿ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಳೀಯ ಹಾರ್ಡ್‌ವೇರ್ ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಸಿಲ್ವರ್ ಪಾಲಿಶ್ ಮಾಡಬಹುದು ಅಥವಾ ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಬಾಟಲಿಯನ್ನು ಖರೀದಿಸಬಹುದು. ಪೋಲಿಷ್ ಅನ್ನು ಸ್ಕ್ವೀಝ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಬಟ್ಟೆಗೆ ಉಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ ಬಟ್ಟೆಯನ್ನು ತೇವಗೊಳಿಸಬಹುದು. ನೀವು $10 ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಸಿಲ್ವರ್ ಪಾಲಿಶ್ ಬಾಟಲಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು. 2. ಮೇಲಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಕೆಳಕ್ಕೆ ಚಲನೆಯಲ್ಲಿ ಪಾಲಿಶ್ ಅನ್ನು ಉಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳಿ. ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಯಲ್ಲಿ ಪಾಲಿಷ್ ಅನ್ನು ರಬ್ ಮಾಡಬೇಡಿ. ನೀವು ಇದನ್ನು ಮಾಡಿದರೆ, ಉಂಗುರಗಳಲ್ಲಿನ ಗೀರುಗಳನ್ನು ನೀವು ಹೈಲೈಟ್ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಬಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಉಂಗುರಗಳ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಭಾಗಕ್ಕೂ ಪಾಲಿಷ್ ಅನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಉಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳಿ. ಪೋಲಿಷ್ ಕಳಂಕವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬೆಳ್ಳಿಯ ಉಂಗುರಗಳನ್ನು ಹೊಳೆಯುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಲಹೆ: ಪ್ರತಿ ರಿಂಗ್‌ಗೆ ಸ್ವಚ್ಛವಾದ ಬಟ್ಟೆಯನ್ನು ಬಳಸಿ ಮತ್ತು ಬಟ್ಟೆಯನ್ನು ಮತ್ತೆ ಬೆಳ್ಳಿಗೆ ವರ್ಗಾಯಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಬಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಕಳಂಕವನ್ನು ಕಂಡಾಗ ಅದನ್ನು ತಿರುಗಿಸಿ. 3. ಉಂಗುರಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಬಟ್ಟೆಯಿಂದ ಒಣಗಿಸಿ. 2 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಲ್ಲಿಯನ್ನು ಚಲಾಯಿಸಿ ಇದರಿಂದ ನೀರು ಬೆಚ್ಚಗಾಗುತ್ತದೆ. ನೀರು ಬಿಸಿಯಾದ ನಂತರ, ಯಾವುದೇ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಹೊಳಪು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಉಂಗುರಗಳನ್ನು ನಲ್ಲಿಯ ಕೆಳಗೆ ಇರಿಸಿ. ನಂತರ, ನೀವು ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವ ಹೊಳಪನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಹೊಸ, ಒಣ ಬಟ್ಟೆಯಿಂದ ಉಂಗುರಗಳನ್ನು ಬಫ್ ಮಾಡಿ. ರಿಂಗ್‌ಗಳ ಮೇಲೆ ಟಾರ್ನಿಶ್ ಅಥವಾ ಪಾಲಿಷ್ ಅನ್ನು ಮತ್ತೆ ಹಾಕುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಬಳಸದ ಬಟ್ಟೆಯಿಂದ ಉಂಗುರಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ. ## ನಿಮ್ಮ ಉಂಗುರಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಜೆಲ್ ಅಲ್ಲದ ಟೂತ್ಪೇಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದು 1. ನಿಮ್ಮ ಬೆಳ್ಳಿಯ ಉಂಗುರಗಳಿಗೆ ಟೂತ್ಪೇಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ. ಬೆಳ್ಳಿಯ ಮೇಲೆ ನೇರವಾಗಿ ಟೂತ್‌ಪೇಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಹಾಕಿ. ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಬ್ರಷ್ ಮಾಡಲು ನೀವು ಬಳಸುವ ಅದೇ ಪ್ರಮಾಣದ ಟೂತ್ಪೇಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ. ನೀವು ಟೂತ್‌ಪೇಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಉಂಗುರದ ಮೇಲೆ ಎಲ್ಲಿ ಹಾಕಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದು ಮುಖ್ಯವಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಟೂತ್ ಬ್ರಷ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಸಮವಾಗಿ ಹರಡುತ್ತೀರಿ. ಎಚ್ಚರಿಕೆ: ನಿಮ್ಮ ಉಂಗುರಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಜೆಲ್ನೊಂದಿಗೆ ಟೂತ್ಪೇಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬೇಡಿ. ಜೆಲ್ ಉಂಗುರಗಳನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ. 2. ಟೂತ್ ಬ್ರಷ್ ಅನ್ನು ಲಘುವಾಗಿ ತೇವಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಉಂಗುರಗಳನ್ನು ಬ್ರಷ್ ಮಾಡಿ, ನಂತರ ಟೂತ್ಪೇಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಅಳಿಸಿಹಾಕು. ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವ ಬ್ರಷ್‌ಗೆ ಕೆಲವು ಹನಿ ನೀರನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಟೂತ್‌ಪೇಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಉಂಗುರಗಳಲ್ಲಿ ಬಲವಾಗಿ ಉಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳಿ. ಯಾವುದೇ ಕೆತ್ತನೆಗಳಂತಹ ತಾಣಗಳನ್ನು ತಲುಪಲು ಎಲ್ಲಾ ಕಠಿಣತೆಯನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಟೂತ್‌ಪೇಸ್ಟ್ ಕಳಂಕವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬೆಳ್ಳಿಯನ್ನು ಹೊಸದಾಗಿ ಕಾಣುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಕೆಲಸಕ್ಕಾಗಿ ಹೊಸ, ಶುದ್ಧ, ಮೃದುವಾದ ಬ್ರಿಸ್ಟಲ್ ಟೂತ್ ಬ್ರಷ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿ. ಯಾವುದೇ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಟೂತ್‌ಪೇಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಒಣ ಬಟ್ಟೆಯಿಂದ ಒರೆಸಿ. ಸಲಹೆ: ನಿಮ್ಮ ಉಂಗುರಗಳು ಅವುಗಳ ಮೇಲೆ ಒಂದು ಟನ್ ಕಳಂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಕೆಲಸವನ್ನು ಮುಗಿಸುವ ಮೊದಲು ಅವುಗಳನ್ನು ಸುಮಾರು 1-2 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ. 3. ಉಳಿದ ಟೂತ್ಪೇಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ತಣ್ಣನೆಯ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಉಂಗುರಗಳನ್ನು ಒಣಗಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ನಲ್ಲಿಯನ್ನು ಆನ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಉಂಗುರವನ್ನು ಸುಮಾರು 30 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಹರಿಯುವ ನೀರಿನ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ಎಲ್ಲಾ ಟೂತ್‌ಪೇಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ಶೇಷವನ್ನು ಕಳಂಕಗೊಳಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ * ನೀವು ಮುಗಿಸಿದಾಗ ಉಂಗುರಗಳನ್ನು ಬಟ್ಟೆಯಿಂದ ಒಣಗಿಸಿ.

### Human: ನಿಮ್ಮ ಹದಿಹರೆಯದವರು ಗ್ಯಾಂಗ್‌ಗೆ ಸೇರುವುದನ್ನು ತಡೆಯುವುದು ಹೇಗೆ?.### Assistant: ಹದಿಹರೆಯದವರ ಮೇಲೆ ಗ್ಯಾಂಗ್‌ಗಳು ತುಂಬಾ ಕೆಟ್ಟ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರಬಹುದು. ವರ್ಣಭೇದ ನೀತಿ, ಬಡತನ, ಒಂಟಿತನ ಮತ್ತು ಮಾಧ್ಯಮದ ಪ್ರಭಾವಗಳಂತಹ ಕೆಲವು ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದಾಗಿ ಹದಿಹರೆಯದವರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಗ್ಯಾಂಗ್‌ಗೆ ಸೇರಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಹದಿಹರೆಯದವರಿಗೆ ಗ್ಯಾಂಗ್‌ಗಳ ಆಕರ್ಷಣೆ, ನಿಮ್ಮ ಹದಿಹರೆಯದವರಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಆಲಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಸಮುದಾಯದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಕುರಿತು ಶಿಕ್ಷಣದ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಹದಿಹರೆಯದವರು ಗ್ಯಾಂಗ್‌ಗೆ ಸೇರುವುದನ್ನು ನೀವು ತಡೆಯಬಹುದು. ## ನೀವೇ ಶಿಕ್ಷಣ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ 1. ಗ್ಯಾಂಗ್‌ಗಳ ಮನವಿಯನ್ನು ತಿಳಿಯಿರಿ. ಹದಿಹರೆಯದವರು ಗ್ಯಾಂಗ್‌ಗೆ ಸೇರಲು ಹಲವು ಕಾರಣಗಳಿವೆ. ಹದಿಹರೆಯದವರಿಗೆ ಗ್ಯಾಂಗ್‌ಗಳ ಸಂಭಾವ್ಯ ಡ್ರಾವನ್ನು ಕಲಿಯುವುದು ನಿಮ್ಮ ಹದಿಹರೆಯದವರು ಅಪಾಯದಲ್ಲಿದೆಯೇ ಎಂದು ಗುರುತಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಹದಿಹರೆಯದವರು ಸೇರಿದವರ ಭಾವನೆಗಾಗಿ ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಹದಿಹರೆಯದವರು ಯಾವುದೇ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ಹೊರಗಿನವರಂತೆ ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಅವನು ಅಥವಾ ಅವಳು ಸಮುದಾಯದ ಪ್ರಜ್ಞೆಗಾಗಿ ಗ್ಯಾಂಗ್ ಅನ್ನು ಹುಡುಕಬಹುದು. ಹದಿಹರೆಯದವರು ಗ್ಯಾಂಗ್‌ಗೆ ಸೇರುವಲ್ಲಿ ಗೆಳೆಯರ ಒತ್ತಡವೂ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಹದಿಹರೆಯದವರು ಗ್ಯಾಂಗ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಅಥವಾ ಒಬ್ಬರೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿರುವ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಹದಿಹರೆಯದವರು ಸೇರಲು ಸಹ ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು. ಹದಿಹರೆಯದವರು ಯಾವಾಗಲೂ ಗ್ಯಾಂಗ್‌ಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಗ್ಯಾಂಗ್‌ನ ಭಾಗವಾಗಿರುವ ಕಲ್ಪನೆಯು ರೋಮಾಂಚನಕಾರಿಯಾಗಿರಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಹದಿಹರೆಯದವರು ವೀಡಿಯೊ ಗೇಮ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಗುಂಪು ಹಿಂಸಾಚಾರವನ್ನು ವೈಭವೀಕರಿಸುವ ಇತರ ಮಾಧ್ಯಮಗಳಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಂಡರೆ. ನಿಮ್ಮ ಹದಿಹರೆಯದವರು ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಂತಹ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅವನು ಅಥವಾ ಅವಳು ಗ್ಯಾಂಗ್‌ಗೆ ಸೇರುವ ಮೂಲಕ ರೋಮಾಂಚನಗೊಳ್ಳಬಹುದು. 2. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಗ್ಯಾಂಗ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ತನಿಖೆ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಹದಿಹರೆಯದವರು ಗ್ಯಾಂಗ್‌ಗೆ ಸೇರಲು ಬಂದಾಗ ಸ್ಥಳವು ದೊಡ್ಡ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಗ್ಯಾಂಗ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರವಿರಲಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಹದಿಹರೆಯದವರು ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಸಮುದಾಯದಲ್ಲಿ ಏನನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಬಹುದು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಯುತ್ತದೆ. ಪೊಲೀಸ್ ವರದಿಗಳು ಮತ್ತು ಪೊಲೀಸ್ ಡೇಟಾವನ್ನು ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಬ್ರೌಸ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಗ್ಯಾಂಗ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ನೀವು ಸಂಶೋಧಿಸಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರದೇಶಗಳು ಪೋಲಿಸ್ ಬ್ಲಾಟರ್ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು, ಅಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಪಿನ್ ಕೋಡ್ ಅನ್ನು ನಮೂದಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಇತ್ತೀಚಿನ ಬಂಧನಗಳು ಅಥವಾ ಅಡಚಣೆಗಳನ್ನು ನೋಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಹದಿಹರೆಯದ ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ಅಧಿಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ಪ್ರಾಂಶುಪಾಲರು ಮತ್ತು ಸೂಪರಿಂಟೆಂಡೆಂಟ್‌ಗಳು ತಮ್ಮ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಗ್ಯಾಂಗ್ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ನಡೆಯುತ್ತಿದ್ದರೆ ಜಾಗೃತರಾಗಿರಬೇಕು. ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ಅಧಿಕಾರಿಯೊಂದಿಗೆ ಅಪಾಯಿಂಟ್ಮೆಂಟ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಗ್ಯಾಂಗ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಅವರನ್ನು ಅಥವಾ ಅವಳನ್ನು ಕೇಳಿ. ಕೆಲವು ಸ್ಥಳಗಳು ತಮ್ಮನ್ನು ಗ್ಯಾಂಗ್‌ಗಳಿಂದ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅನೇಕ ಜನರು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಉಪನಗರಗಳಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಹದಿಹರೆಯದವರು ಗುಂಪು ಹಿಂಸಾಚಾರದಿಂದ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಿತರಾಗಿದ್ದಾರೆಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಬಹಳಷ್ಟು ದೊಡ್ಡ ನಗರಗಳಲ್ಲಿ ಗ್ಯಾಂಗ್‌ಗಳು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಉಪನಗರಗಳಿಗೆ ಸ್ಥಳಾಂತರಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಚಿಕಾಗೋ ಉಪನಗರ ಇವಾನ್‌ಸ್ಟನ್‌ನಲ್ಲಿ, ಗ್ಯಾಂಗ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಕಳೆದ ಕೆಲವು ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ ಸಂಭಾವ್ಯ ಗ್ಯಾಂಗ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ. 3. ನಿಮ್ಮ ಹದಿಹರೆಯದವರು ಗ್ಯಾಂಗ್‌ನೊಂದಿಗೆ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿರುವ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಚಿಹ್ನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವೇ ಪರಿಚಿತರಾಗಿರಿ. ಹದಿಹರೆಯದವರಲ್ಲಿ ಗ್ಯಾಂಗ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿವೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಹದಿಹರೆಯದವರು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಯಾವುದೇ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ನೀವು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬೇಕು: * ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಬಣ್ಣ ಅಥವಾ ಬಣ್ಣದ ಸ್ಕೀಮ್ ಅನ್ನು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಧರಿಸುವುದು * ಗ್ಯಾಂಗ್‌ಗಳು, ದರೋಡೆಕೋರ ಸಂಗೀತ ಮತ್ತು ದರೋಡೆಕೋರ ಚಲನಚಿತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಸಕ್ತಿ * ಗ್ಯಾಂಗ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಬಗ್ಗೆ ಬಡಾಯಿ ಕೊಚ್ಚಿಕೊಳ್ಳುವುದು * ಬೆಲೆಬಾಳುವ ವಸ್ತುಗಳೊಂದಿಗೆ ಮನೆಗೆ ಬರುವುದು * ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಲು ಕೈ ಸನ್ನೆಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು * ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಅಥವಾ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಂಡ ನಡವಳಿಕೆ ## ನಿಮ್ಮ ಹದಿಹರೆಯದವರೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ 1. ಗ್ಯಾಂಗ್‌ಗಳ ಕುರಿತು ನಿಮ್ಮ ಹದಿಹರೆಯದವರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಹದಿಹರೆಯದವರು ಗ್ಯಾಂಗ್‌ಗೆ ಸೇರದಂತೆ ಶಿಕ್ಷಣವು ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ. ಗ್ಯಾಂಗ್‌ಗಳ ಅಪಾಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಹದಿಹರೆಯದವರೊಂದಿಗೆ ಕುಳಿತು ಮಾತನಾಡಲು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಹದಿಹರೆಯದವರೊಂದಿಗೆ ಗ್ಯಾಂಗ್ ಬಗ್ಗೆ ಚರ್ಚಿಸುವಾಗ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿರಿ. ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ, ಗ್ಯಾಂಗ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಪೊಲೀಸರೊಂದಿಗೆ ತೊಂದರೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಶಾಲೆಯೊಂದಿಗಿನ ತೊಂದರೆ ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದ ಸದಸ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಕೆಟ್ಟ ಸಂಬಂಧಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ವಿವರಿಸಿ. ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಹದಿಹರೆಯದವರು ಗ್ಯಾಂಗ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಅವರಿಗೆ ಶಿಕ್ಷಣ ಮತ್ತು ಉದ್ಯೋಗದ ಆಯ್ಕೆಗಳಿಗೆ ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಬಹುದು, ಜೈಲಿನಲ್ಲಿರುವ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಅವರ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸುರಕ್ಷತೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸುರಕ್ಷತೆಗೆ ಅಪಾಯವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಹಾಗೆಯೇ ಆಲಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಹದಿಹರೆಯದವರು ನೀವು ಹೇಳುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ವಾದಿಸಲು ಅಥವಾ ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಲು ಒತ್ತಾಯಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಹದಿಹರೆಯದವರು ಏಕೆ ವಿರೋಧಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಅವನು ಅಥವಾ ಅವಳು ಗ್ಯಾಂಗ್ನಿಂದ ಬೆದರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತಿದ್ದಾರಾ? ನಿಮ್ಮ ಹದಿಹರೆಯದವರು ಗ್ಯಾಂಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಕಾಣುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯೇ? ಗ್ಯಾಂಗ್ ಸದಸ್ಯತ್ವವು ಹದಿಹರೆಯದವರನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸುವ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಪರಿಹರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. 2. ನಿಮ್ಮ ಹದಿಹರೆಯದವರನ್ನು ಇತರ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಹದಿಹರೆಯದವರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಮುದಾಯದ ಭಾವನೆಗಾಗಿ ಅಥವಾ ಕೆಲವು ಉತ್ಸಾಹಕ್ಕಾಗಿ ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ಸೇರುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಹದಿಹರೆಯದವರನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಇತರ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿರುವುದು ಗ್ಯಾಂಗ್‌ಗಳ ಸೆಳೆತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಹದಿಹರೆಯದವರಿಗೆ ಅವನ ಅಥವಾ ಅವಳ ಆಸಕ್ತಿಗೆ ಇಷ್ಟವಾಗುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಹದಿಹರೆಯದವರು ಯಾವಾಗಲೂ ಸ್ಕೆಚಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಡ್ರಾಯಿಂಗ್ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆಯೇ? ಅವನನ್ನು ಅಥವಾ ಅವಳನ್ನು ಕಲಾ ತರಗತಿಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಹದಿಹರೆಯದವರು ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ಆಗಿದೆಯೇ? ಶಾಲೆಯ ಕ್ರೀಡಾ ತಂಡವನ್ನು ಸೇರಲು ಅವನನ್ನು ಅಥವಾ ಅವಳನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಹದಿಹರೆಯದವರು ಸಂಗೀತದಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆಯೇ? ಪಿಯಾನೋ, ಗಿಟಾರ್ ಅಥವಾ ಇತರ ಸಂಗೀತ ವಾದ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡಿ. ಶಾಲೆಯ ನಂತರದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಹುಡುಕಲು ನಿಮ್ಮ ಹದಿಹರೆಯದವರನ್ನು ತಳ್ಳಿರಿ. ಕೆಲವು ಹದಿಹರೆಯದವರು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ವಿರೋಧಿಸಬಹುದಾದರೂ, ಕೆಲಸದ ನೀತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವುದು ನಂತರ ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಒತ್ತಿಹೇಳುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಖರ್ಚು ಹಣದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಹದಿಹರೆಯದವರು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಹೊಂದಲು ನಿಮ್ಮ ಹದಿಹರೆಯದವರಿಗೆ ಅನುಮತಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಹದಿಹರೆಯದವರು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಹದಿಹರೆಯದವರನ್ನು ಮತ್ತು ಅವನ ಅಥವಾ ಅವಳ ಗೆಳೆಯರನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಹದಿಹರೆಯದವರನ್ನು ತೊಂದರೆಗೆ ಸಿಲುಕಿಸಬಹುದಾದ ರೀತಿಯ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಮೇಲೆ ಬೋರ್ಡ್ ಆಟಗಳು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಚಲನಚಿತ್ರಗಳಂತಹ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಬಹುದು. 3. ಹದಿಹರೆಯದವರೊಂದಿಗೆ ಹೇಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ. ಹದಿಹರೆಯದವರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ಮಾಡುವುದು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಹದಿಹರೆಯದವರು ಸ್ವಾಯತ್ತತೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅಂದರೆ ಅವರು ದೂರ ಸರಿಯಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವಿರುದ್ಧ ಬಂಡಾಯವೆದ್ದಿರಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹದಿಹರೆಯದವರೊಂದಿಗೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಸಂವಹನ ಮಾಡುವ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಕಲಿಯುವುದು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಯಾವಾಗಲೂ ತೀರ್ಪು ಇಲ್ಲದೆ ಆಲಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಹದಿಹರೆಯದವರು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಏನನ್ನಾದರೂ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದರೆ, ಅವನಿಗೆ ಅಥವಾ ಅವಳಿಗೆ ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಹದಿಹರೆಯದವರು ಏನು ಹೇಳುತ್ತಿದ್ದಾರೆಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಚಿಂತಿಸುತ್ತಿದ್ದರೂ ಸಹ ಶಾಂತವಾಗಿರಲು ಮತ್ತು ಆಲಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನೆನಪಿಡಿ, ಪೋಷಕರಾಗಿ ನೀವು ಕೆಟ್ಟ ಸುದ್ದಿಗಳನ್ನು ಕೇಳದೆ ಇರುವುದಕ್ಕಿಂತ ಅದನ್ನು ಕೇಳುವುದು ಉತ್ತಮ. ಪ್ರತಿಗಾಮಿ ಮತ್ತು ಕಠೋರವಾಗಿರುವುದು ನಿಮ್ಮ ಹದಿಹರೆಯದವರು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಾಗ ತಲುಪದಂತೆ ನಿರುತ್ಸಾಹಗೊಳಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಹದಿಹರೆಯದವರ ಗೌಪ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಾಯತ್ತತೆಯನ್ನು ಗೌರವಿಸಿ. ನೀವು ಗಂಭೀರ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಅನುಮಾನಿಸದ ಹೊರತು, ನಿಮ್ಮ ಹದಿಹರೆಯದವರಿಗೆ ಅವನ ಅಥವಾ ಅವಳ ಸ್ವಂತ ಜಾಗವನ್ನು ಅನುಮತಿಸಿ. ಅವರಿಗೊಂದು ಮಲಗುವ ಕೋಣೆ ಇರಲಿ. ನಿಮ್ಮ ಹದಿಹರೆಯದವರು ಯಾರಿಗೆ ಕರೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಅಥವಾ ಫೋನ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಂದೇಶ ಕಳುಹಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಯಾವಾಗಲೂ ಕೇಳಬೇಡಿ. ಅನುಮತಿಯಿಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ಹದಿಹರೆಯದವರನ್ನು ಮುಟ್ಟಬೇಡಿ. ಮಾತನಾಡಲು ಸಮಯವನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಿ. ನೀವು ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕುಟುಂಬ ಭೋಜನ ರಾತ್ರಿ ಅಥವಾ ಬೋರ್ಡ್ ಗೇಮ್ ರಾತ್ರಿ ನಿಮ್ಮ ಹದಿಹರೆಯದವರಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಸಂವಹನವನ್ನು ಮುಕ್ತವಾಗಿಡಲು ಶ್ರಮಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹದಿಹರೆಯದವರಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಾಗ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಲಭ್ಯವಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. 4. ನಿಮ್ಮ ಹದಿಹರೆಯದವರಿಗೆ ಧನಾತ್ಮಕ ರೋಲ್ ಮಾಡೆಲ್‌ಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ. ಹದಿಹರೆಯದವರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ಸೇರುತ್ತಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಕಳೆದುಹೋಗುತ್ತಾರೆ. ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ರೋಲ್ ಮಾಡೆಲ್‌ಗಳ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ, ಹದಿಹರೆಯದವರು ಗ್ಯಾಂಗ್‌ನ ಆಕರ್ಷಣೆಗೆ ತಿರುಗಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಹದಿಹರೆಯದವರಿಗೆ ಧನಾತ್ಮಕ ರೋಲ್ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಹದಿಹರೆಯದವರನ್ನು ಸಮುದಾಯದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಸ್ವಯಂಸೇವಕರಾಗಿ ಅವನನ್ನು ಅಥವಾ ಅವಳನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಿ. ಅವನನ್ನು ಅಥವಾ ಅವಳನ್ನು ಚರ್ಚ್, ಟೌನ್ ಹಾಲ್ ಸಭೆಗಳು ಮತ್ತು ನೀವು ಭಾಗವಹಿಸುವ ಇತರ ಸ್ಥಳಗಳು ಮತ್ತು ಸಭೆಗಳಿಗೆ ಕರೆದೊಯ್ಯಿರಿ. ನೀವು ಮೆಚ್ಚುವ ಜನರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಹದಿಹರೆಯದವರಿಗೆ ಕಲಿಸಿ. ಇದು ನಿಮಗೆ ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ತಿಳಿದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿರಬಹುದು, ಮಹಾ ಆರ್ಥಿಕ ಕುಸಿತದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತನ್ನ ಕುಟುಂಬವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಿದ ನಿಮ್ಮ ಮುತ್ತಜ್ಜಿಯಂತೆಯೇ. ಇದು ರಾಜಕಾರಣಿ ಅಥವಾ ಕಾರ್ಯಕರ್ತನಂತೆ ಸಾರ್ವಜನಿಕ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿರಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಹದಿಹರೆಯದವರಿಗೆ ಶ್ಲಾಘನೀಯ ಗುಣಗಳು ಏನೆಂದು ನೀವು ನಂಬುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ತೋರಿಸುವುದು ಗ್ಯಾಂಗ್ ಸದಸ್ಯರ ಆಕರ್ಷಣೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ## ನಿಮ್ಮ ಸಮುದಾಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ 1. ಗ್ಯಾಂಗ್ ಸಂಬಂಧಿತ ಗೀಚುಬರಹವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ. ಗೀಚುಬರಹವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಗ್ಯಾಂಗ್‌ಗಳಿಗೆ ಹೊಸ ಸದಸ್ಯರನ್ನು ಜಾಹೀರಾತು ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನೇಮಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಹೊಸ ಅಥವಾ ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಗೀಚುಬರಹವನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ಚಿತ್ರಗಳು ಗ್ಯಾಂಗ್ ಸಂಯೋಜಿತವಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ನೋಡಲು ಅವುಗಳನ್ನು ಗೂಗಲ್ ಮಾಡಿ. ಅವರು ಇದ್ದರೆ, ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ಅವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ಥಳೀಯ ಪೊಲೀಸರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿನ ನಿಬಂಧನೆಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ನೀವು ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ನೀವೇ ತೆಗೆದುಹಾಕಬಹುದು ಅಥವಾ ಸಮುದಾಯವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಸ್ಥಳೀಯ ನ್ಯಾಯಾಲಯದ ಮೂಲಕ ನಿಲ್ಲಿಸಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಯಾವುವು ಎಂದು ಕೇಳಿ. 2. ಇತರ ಪೋಷಕರೊಂದಿಗೆ ತಂಡ. "ಮಗುವನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ಹಳ್ಳಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ" ಎಂಬ ನುಡಿಗಟ್ಟು ಒಂದು ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿದೆ. ನೀವು ಇದನ್ನು ಒಬ್ಬರೇ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಬಲವಾದ ಸಮುದಾಯವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಮತ್ತು ಗ್ಯಾಂಗ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊರಗಿಡಲು ಇತರ ಪೋಷಕರೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಗ್ಯಾಂಗ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಚರ್ಚಿಸಲು ಪಟ್ಟಣದಲ್ಲಿರುವ ಇತರ ಪೋಷಕರೊಂದಿಗೆ ಸಭೆಯನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಹದಿಹರೆಯದವರನ್ನು ಗ್ಯಾಂಗ್‌ಗಳಿಂದ ದೂರವಿಡುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಬುದ್ದಿಮತ್ತೆ ವಿಚಾರಗಳು. ಒಟ್ಟಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದರಿಂದ, ನೀವು ಮತ್ತು ಇತರ ಪೋಷಕರು ಹದಿಹರೆಯದವರು ಗ್ಯಾಂಗ್‌ಗಳಿಗೆ ಸೇರುವುದನ್ನು ನಿರುತ್ಸಾಹಗೊಳಿಸುವುದಕ್ಕಾಗಿ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸಮುದಾಯ ಈವೆಂಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ರಚಿಸಬಹುದು. ಶಾಲಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಗ್ಯಾಂಗ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಹೊಂದಿರುವ ಯಾವುದೇ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನೀವು ಒಂದು ಗುಂಪಿನಂತೆ, PTA ಗೆ ಹೋಗಬಹುದು. ಗ್ಯಾಂಗ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ನಿಗಾ ಇಡಲು ನೆರೆಹೊರೆಯ ಗಡಿಯಾರವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ನೋಡಿ. 3. ರಾಜಕೀಯ ಕ್ರಮ ಕೈಗೊಳ್ಳಿ. ಗ್ಯಾಂಗ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು, ರಾಜಕೀಯ ಕ್ರಮ ಅಗತ್ಯವಾಗಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಕಾನೂನು ಜಾರಿ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅಪಾಯದಲ್ಲಿರುವ ಹದಿಹರೆಯದವರಿಗೆ ಸಮುದಾಯದ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯವಾಗಬಹುದು. ಕಾಂಗ್ರೆಸ್‌ನ ಸ್ಥಳೀಯ ಸದಸ್ಯರಿಗೆ ಪತ್ರ ಬರವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಫೋನ್ ಪ್ರಚಾರಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಗ್ಯಾಂಗ್ ಹಿಂಸೆ ಮತ್ತು ಗ್ಯಾಂಗ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಏಕೆ ಸಹಾಯ ಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ವಿವರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಸಮುದಾಯದ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯನ್ನು ಬೇಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಜಾಗೃತಿ ಮೂಡಿಸಿ. ಸ್ಥಳೀಯ ರೇಡಿಯೊದಲ್ಲಿ ಜಾಹೀರಾತನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ. ಸಮುದಾಯ ಕೇಂದ್ರಗಳು, ಶಾಲೆಗಳು, ಚರ್ಚ್‌ಗಳು, ಕಿರಾಣಿ ಅಂಗಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಕರಪತ್ರಗಳನ್ನು ನೀಡಿ. ಗ್ಯಾಂಗ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ಥಳೀಯ ಪೊಲೀಸರಿಗೆ ಒಂದೇ ಒಂದು ಕರೆ ಕಡಿಮೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಗ್ಯಾಂಗ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಾಮೂಹಿಕ ಗುಂಪಿನ ಪ್ರಯತ್ನ ಅಗತ್ಯ. ಬೋರ್ಡ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಇತರ ಪೋಷಕರು ಪೊಲೀಸರೊಂದಿಗೆ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

### Human: ಮೌಂಟೇನ್ ಬೈಕ್ನಲ್ಲಿ ಸರಪಳಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು?.### Assistant: ನಿಮ್ಮ ಬೈಸಿಕಲ್ ಎಷ್ಟೇ ಅಗ್ಗವಾಗಿದ್ದರೂ ಅಥವಾ ದುಬಾರಿಯಾಗಿದ್ದರೂ, ನೀವು ಅದರ ಸರಪಳಿಯನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಅಥವಾ ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕಾದ ದಿನ ಬರುತ್ತದೆ. ಮೌಂಟೇನ್ ಬೈಕ್‌ನ ರಚನೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯ ಬೈಕ್‌ನ ರಚನೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಸರಪಳಿ ಬದಲಾಯಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಹೋಲುತ್ತದೆ. ಸರಿಯಾದ ಪರಿಕರಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ತಾಳ್ಮೆಯೊಂದಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಬೈಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೊಸ ಸರಪಳಿಯನ್ನು ಹೊಂದುತ್ತೀರಿ. ## ಸರಪಣಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ 1. ನಿಮ್ಮ ಬೈಕು ಸುರಕ್ಷಿತಗೊಳಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಬೈಕು ಬೀಳದೆಯೇ ಅದನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನೋಡಲು ನಿಮ್ಮ ಕಿಕ್‌ಸ್ಟ್ಯಾಂಡ್ ಸಾಕಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಅಸಂಭವವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಬೈಕು ಅನ್ನು ನೀವು ಸ್ಥಗಿತಗೊಳಿಸಬಹುದಾದ ಕೊಕ್ಕೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಬೈಕು ರ್ಯಾಕ್ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಬೈಕು ಅನ್ನು ತಲೆಕೆಳಗಾಗಿ ತಿರುಗಿಸಬಹುದು ಆದ್ದರಿಂದ ಅದು ಸೀಟ್ ಮತ್ತು ಹ್ಯಾಂಡಲ್‌ಬಾರ್‌ಗಳ ಮೇಲೆ ಇರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಬೈಕ್‌ನ ಚಕ್ರಗಳು ಮೇಲ್ಮುಖವಾಗಿ ಇರುವಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಸರಪಳಿಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುವುದು ನಿಮಗೆ ಪರಿಶೀಲಿಸಲು ಮತ್ತು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಬಳಿ ರ್ಯಾಕ್ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಬೈಕು ನೇರವಾಗಿ ಗೋಡೆಗೆ ಒರಗಿಸಿ. 2. ಸರಪಳಿಯ ಚಿತ್ರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಮರುಸ್ಥಾಪನೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸಲು, ಸರಪಳಿಯ ಚಿತ್ರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಇದರಿಂದ ನೀವು ಅದನ್ನು ನಂತರ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಬಹುದು. ಗೇರ್ ಯಾಂತ್ರಿಕತೆಯ ಮೂಲಕ ಚೈನ್ ಹೇಗೆ ಫೀಡ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಚಿತ್ರ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. 3. ಮಾಸ್ಟರ್ ಲಿಂಕ್‌ಗಾಗಿ ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ಮಾಸ್ಟರ್ ಲಿಂಕ್ ನಿಮ್ಮ ಬೈಕು ಸರಪಳಿಯಲ್ಲಿನ ವಿಶೇಷ ಲಿಂಕ್ ಆಗಿದ್ದು ಅದು ಪಿನ್/ಸ್ಲಾಟ್ ಕಾನ್ಫಿಗರೇಶನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು ಅದು ಬೈಕ್‌ನಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಚೈನ್ ಅನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಎರಡು ಜನಪ್ರಿಯ ರೀತಿಯ ಮಾಸ್ಟರ್ ಲಿಂಕ್‌ಗಳೆಂದರೆ Connex ಮತ್ತು SRAM ಪವರ್‌ಲಿಂಕ್. ನಿಮ್ಮ ಮಾಸ್ಟರ್ ಲಿಂಕ್ ಸಮಯಕ್ಕಿಂತ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಎಲ್ಲಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸರಪಳಿ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಬೈಕ್‌ನ ಮಾಸ್ಟರ್ ಲಿಂಕ್ ಚೈನ್ ಗಾತ್ರ ಮತ್ತು ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್‌ಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಬೈಕು ಮಾಸ್ಟರ್ ಲಿಂಕ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವೇ ಒಂದನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಳೀಯ ಬೈಕ್ ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಈ ಅನುಸ್ಥಾಪನೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಗ್ಗವಾಗಿದೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು $15 ವೆಚ್ಚವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಬೈಕು ಮಾಸ್ಟರ್ ಲಿಂಕ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸದಿರಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ಚೈನ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಚೈನ್-ಟೂಲ್ ಅನ್ನು ಆರ್ಡರ್ ಮಾಡಿ. ಅವು ಅಗ್ಗದ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಾದ ಉಪಕರಣಗಳಾಗಿವೆ. 4. ನಿಮ್ಮ ಸರಪಳಿಯನ್ನು ಇರಿಸಿ. ನೀವು ಮಾಸ್ಟರ್ ಲಿಂಕ್ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಚೈನ್ ರಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಗೇರ್‌ನ ಹಲ್ಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಲಾಗಿರುವ ಮಾಸ್ಟರ್ ಲಿಂಕ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಕ್ರ್ಯಾಂಕ್‌ಸೆಟ್ ಮತ್ತು ಹಿಂಬದಿ ಚಕ್ರದ ನಡುವಿನ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಅಮಾನತುಗೊಳಿಸಲಾದ ಮಾಸ್ಟರ್ ಲಿಂಕ್ ಅನ್ನು ಇರಿಸುವುದು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಚೈನ್ ಟೂಲ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಸರಿಯಾದ ಚೈನ್ ಪೊಸಿಷನಿಂಗ್‌ನಿಂದ ನೀವು ಇನ್ನೂ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಸರಪಳಿಯ ಕೆಲವು ಭಾಗಗಳು ಕೊಳಕು ಅಥವಾ ಇತರರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸವೆಯುತ್ತವೆ. ಚಕ್ರಗಳ ನಡುವಿನ ಮಧ್ಯಭಾಗದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲಾದ ಸರಪಳಿಯ ಸ್ಪಷ್ಟ ಭಾಗವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಚೈನ್ ಟೂಲ್‌ನೊಂದಿಗೆ ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ. 5. ಚೈನ್ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ. ಈಗ ಸರಪಳಿಯು ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿದೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಬಹುದು. ನೀವು ಮಾಸ್ಟರ್ ಲಿಂಕ್ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಮಾಸ್ಟರ್ ಲಿಂಕ್ ಇಕ್ಕಳ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ಮಾಸ್ಟರ್ ಲಿಂಕ್‌ನ ಎರಡೂ ತುದಿಗಳನ್ನು ಒಳಕ್ಕೆ ಹಿಸುಕಿಕೊಳ್ಳಿ ಇದರಿಂದ ಪಿನ್ ಅದರ ಸ್ಲಾಟ್‌ನಿಂದ ಹೊರಬರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಲಿಂಕ್ ಬೇರ್ಪಟ್ಟು ನಿಮ್ಮ ಸರಪಳಿಯನ್ನು ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಸರಣಿ ಉಪಕರಣವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರೆ: * ನೀವು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವ ಲಿಂಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಚೈನ್ ಟೂಲ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ ಇದರಿಂದ ಅದು ಲಿಂಕ್‌ನ ಎರಡೂ ಬದಿಗೆ ಸುತ್ತಿನ ರಂಧ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಹೊಂದಿಸುತ್ತದೆ. ಚೈನ್ ಟೂಲ್ ಅನ್ನು ಸ್ಕ್ರೂ ಮಾಡಿ ಆದ್ದರಿಂದ ಅದು ರಂಧ್ರದ ಮೂಲಕ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಆ ಲಿಂಕ್ ಅನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಇರಿಸುವ ಪಿನ್ ಅನ್ನು ತಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಪಿನ್ ಅನ್ನು ಲಿಂಕ್‌ನಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಸರಪಳಿಯ ಆ ಲಿಂಕ್ ಅನ್ನು ಮರುಜೋಡಿಸಲು ಇದು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿಸುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಅಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಪಿನ್ ಲಿಂಕ್‌ನಿಂದ ಮುಕ್ತವಾದಾಗ ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಪಾಪಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಸ್ನ್ಯಾಪಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ. ಲಿಂಕ್ ಅನ್ನು ನಿಷ್ಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಇದು ಉತ್ತಮ ಸೂಚಕವಾಗಿದೆ. ಕೆಲವು ಚೈನ್ ಉಪಕರಣಗಳು ಕೆಲವು ಗಾತ್ರದ ಲಿಂಕ್‌ಗಳಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಉದ್ದೇಶಿಸಲಾಗಿದೆ, ಆದರೂ ಕೆಲವನ್ನು ಹಲವಾರು ವಿಭಿನ್ನ ಗಾತ್ರದ ಸರಪಳಿಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದು. ಅದನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಚೈನ್ ಟೂಲ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ## ನಿಮ್ಮ ಹೊಸ ಚೈನ್ ಅನ್ನು ಲಗತ್ತಿಸಿ 1. ವಿಫಲ ಸರಪಳಿಗಳನ್ನು ಬದಲಿಯಾಗಿ ಬಳಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಸರಪಳಿಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವಿಫಲಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ತಮ್ಮ ಮಿತಿಯನ್ನು ತಲುಪಿವೆ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ಬೈಕ್‌ನಲ್ಲಿ ವಿಫಲವಾದ ಸರಪಳಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ರಸ್ತೆಯ ಕೆಳಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತೀವ್ರ ವೈಫಲ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮೌಂಟೇನ್ ಬೈಕ್‌ಗೆ ಗಾಯವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು, ಹಳೆಯದನ್ನು ಮರುಬಳಕೆ ಮಾಡುವ ಬದಲು ನೀವು ಹೊಸ ಸರಪಳಿಯನ್ನು ಖರೀದಿಸಬೇಕು. ಬೈಕ್ ಸರಪಳಿಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಳೀಯ ಬೈಕು ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಳೀಯ ಹಾರ್ಡ್‌ವೇರ್ ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಬಹುದು. 2. ನಿಮ್ಮ ಬದಲಿ ಸರಪಳಿಯನ್ನು ಅಳೆಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಬೈಕ್‌ಗೆ ಉದ್ದೇಶಿಸಿರುವ ಚೈನ್ ಅನ್ನು ಮಾತ್ರ ನೀವು ಬಳಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, 11-ವೇಗದ ಬೈಕು 11-ವೇಗದ ಸರಪಳಿಯನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಹಳೆಯ ಬೈಕು ಸರಪಳಿಯನ್ನು ಸ್ಥಗಿತಗೊಳಿಸಿ ಇದರಿಂದ ಅದು ಮುಕ್ತವಾಗಿ ತೂಗಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಳೆಯದರ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಹೊಸ ಸರಪಳಿಯೊಂದಿಗೆ ಅದೇ ರೀತಿ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಹೊಸ ಸರಪಳಿಯು ಹಳೆಯದಕ್ಕಿಂತ ಉದ್ದವಾಗಿದ್ದರೆ ಲಿಂಕ್‌ಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಎಣಿಸಿ. ನೀವು ತೆಗೆದುಹಾಕಬೇಕಾದ ಲಿಂಕ್‌ಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ ಇದು. ನಿಮ್ಮ ಚೈನ್ ಸ್ನ್ಯಾಪ್ ಆಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹೊಸ ಸರಪಳಿಯನ್ನು ಅಳೆಯಲು ಇದು ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹವಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಬೈಕ್‌ನ ಡ್ರೈವ್‌ಟ್ರೇನ್‌ಗೆ ಸರಪಳಿಯನ್ನು ನೀಡಿದ ನಂತರ ನೀವು ಲಿಂಕ್‌ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಬಹುದು. 3. ನಿಮ್ಮ ಸರಪಳಿಯನ್ನು ಗೇರ್ ಯಾಂತ್ರಿಕತೆಗೆ ಸೇರಿಸಿ. ಹೆಚ್ಚು ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ಮೌಂಟೇನ್ ಬೈಕ್‌ಗಾಗಿ, ಇದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡಲು ಗೇರ್ ಯಾಂತ್ರಿಕತೆಯ ಮೂಲಕ ಹಳೆಯ ಸರಪಳಿಯು ಹೇಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ಚಿತ್ರವನ್ನು ನೀವು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕಾಗಬಹುದು. ಸರಳ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಅರ್ಥಗರ್ಭಿತವಾಗಿರಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಚಕ್ರಗಳ ನಡುವಿನ ಕೆಳಭಾಗದ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಎರಡೂ ತುದಿಗಳು ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುವವರೆಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಡ್ರೈವ್‌ಟ್ರೇನ್ ಮೂಲಕ ಸರಪಳಿಯನ್ನು ಎಳೆಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಬೈಕಿನ ಚಕ್ರಗಳ ನಡುವೆ ಕೆಳಭಾಗದ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸರಪಳಿಯ ತುದಿಗಳನ್ನು ಇರಿಸುವುದು ಅದನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರವೇಶಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗುರುತ್ವಾಕರ್ಷಣೆಯು ಸರಪಳಿಯನ್ನು ಬೈಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. 4. ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಸರಪಳಿಯಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಲಿಂಕ್‌ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ. ನಿಮ್ಮ ಚೈನ್ ಸಡಿಲವಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಕೆಲವು ಲಿಂಕ್‌ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸರಪಳಿಯನ್ನು ಅಳೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ ಇದು ಬಹುಶಃ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಬೈಕ್ ಅನ್ನು ಅದರ ಕಡಿಮೆ ಗೇರ್‌ಗೆ ವರ್ಗಾಯಿಸಿ, ತದನಂತರ ಡ್ರೈವ್‌ಟ್ರೇನ್‌ನಲ್ಲಿ ಬಿಗಿಯಾಗುವವರೆಗೆ ಸರಪಳಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ಚೈನ್ ಟೂಲ್ ಅನ್ನು ಒಂದೊಂದಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಬಳಸಿ. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಲಿಂಕ್‌ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವಾಗ, ಲಿಂಕ್‌ನಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮುಕ್ತವಾಗಿರುವ ಪಿನ್ ಅನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಿದರೆ ಲಿಂಕ್ ಅನ್ನು ಮರುಹೊಂದಿಸಲು ಇದು ಕಷ್ಟಕರವಾಗುತ್ತದೆ. ಉತ್ತಮ ಸವಾರಿಗಾಗಿ, ಅದರ ಕಡಿಮೆ ಗೇರ್‌ನಲ್ಲಿ ಚಕ್ರಗಳ ನಡುವೆ ಸರಪಳಿಯನ್ನು ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಜೋಡಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. 5. ನಿಮ್ಮ ಸರಪಳಿಯ ಸಡಿಲವಾದ ತುದಿಗಳನ್ನು ಲಗತ್ತಿಸಿ. ಮಾಸ್ಟರ್ ಲಿಂಕ್‌ನೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿರುವುದು ಲಿಂಕ್ ಅನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ಲಿಂಕ್‌ನ ಪಿನ್ ಅನ್ನು ಅದರ ಸ್ಲಾಟ್‌ಗೆ ಸ್ಲಿಪ್ ಮಾಡುವುದು. ಚೈನ್ ಟೂಲ್‌ನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸರಪಳಿಯನ್ನು ನೀವು ತೆಗೆದುಹಾಕಿದರೆ, ಲಿಂಕ್ ಅನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ರಂಧ್ರದ ಮೂಲಕ ಪಿನ್ ಅನ್ನು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಒತ್ತಾಯಿಸಲು ಒಂದು ಜೋಡಿ ಇಕ್ಕಳವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಅದರ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಜೋಡಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ವಿಭಜಿತ ಲಿಂಕ್ ಅನ್ನು ಮರು-ಜೋಡಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಮಾಸ್ಟರ್ ಲಿಂಕ್‌ನ ಪಿನ್ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಸ್ಲೈಡ್ ಮಾಡಿದಾಗ ನೀವು ಒಂದು ಕ್ಲಿಕ್ ಅಥವಾ ಪಾಪ್ ಅನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬೇಕು. ಮಾಸ್ಟರ್ ಲಿಂಕ್‌ನ ಪಿನ್ ಅನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಇರಿಸಲು ನೀವು ಲಿಂಕ್‌ನ ಎರಡೂ ಬದಿಗೆ ಸರಪಳಿಯನ್ನು ಎಳೆಯಬಹುದು. 6. ನಿಮ್ಮ ಸರಪಳಿಯನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಬೈಕನ್ನು ಅದರ ರ್ಯಾಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಹಿಂತಿರುಗಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬೈಸಿಕಲ್‌ನ ಡ್ರೈವ್‌ಟ್ರೇನ್ ಮೂಲಕ ಚೈನ್ ಅನ್ನು ಚಲಾಯಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಂದ ಪೆಡಲ್‌ಗಳನ್ನು ಹಸ್ತಚಾಲಿತವಾಗಿ ಸರಿಸಿ. ಸರಪಳಿ ಸರಾಗವಾಗಿ ಚಲಿಸಬೇಕು. ನೀವು ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಲಿಂಕ್‌ಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ಇವುಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಚಾಚಿಕೊಂಡಿರುವ ಲಿಂಕ್ ಪಿನ್‌ನಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚೈನ್ ಟೂಲ್ ಮತ್ತು ಇಕ್ಕಳದೊಂದಿಗೆ ಪಿನ್ ಅನ್ನು ಮರುಹೊಂದಿಸುವ ಮೂಲಕ ಸರಿಪಡಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಸರಪಳಿಯ ಉದ್ದವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ತಡಿ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತು ಕೆಲವು ಬಾರಿ ಮೇಲಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಕೆಳಕ್ಕೆ ಬೌನ್ಸ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಅಮಾನತುಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಸೈಕಲ್ ಮಾಡಿ. ಅಂಶಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಸರಪಳಿಯನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಡ್ರೈವ್ ರೈಲಿನಲ್ಲಿ ಅದು ಸರಾಗವಾಗಿ ಚಲಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು, ಸೂಕ್ತವಾದ ಬೈಸಿಕಲ್ ಚೈನ್ ಲೂಬ್ರಿಕಂಟ್‌ನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸರಪಳಿಯನ್ನು ನಯಗೊಳಿಸಬೇಕು. ## ಧರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಸರಪಳಿಯನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ 1. ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಚೈನ್ ಅನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಲು ಚೈನ್ ವೇರ್ ಸೂಚಕವನ್ನು ಬಳಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಳೀಯ ಬೈಕು ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಹಾರ್ಡ್‌ವೇರ್ ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಚೈನ್ ವೇರ್ ಸೂಚಕವನ್ನು ನೀವು ಕಾಣಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಸರಪಳಿಯ ಲಿಂಕ್‌ಗಳ ನಡುವೆ ನೀವು ಸೂಚಕವನ್ನು ಲಗತ್ತಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಅದರ ಓದುವಿಕೆಯನ್ನು ಅರ್ಥೈಸಲು ಅದರ ಮೇಲಿನ ನಿರ್ದೇಶನಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಚೈನ್ ವೇರ್ ಸೂಚಕಗಳು ಧರಿಸಿರುವ ಸರಪಳಿ ಮತ್ತು ಧರಿಸದ ಸರಪಳಿಯ ಮೌಲ್ಯಗಳನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸುವ ಸ್ಟಿಕ್ಕರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಉಡುಗೆ ಸೂಚಕ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಈ ಮೌಲ್ಯಗಳಿಗಾಗಿ ಅದು ಬಂದ ಬಾಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ನೀವು ಉಡುಗೆ ಸೂಚಕವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಸರಪಳಿಯ ಕೈ ಪರಿಶೀಲನೆಯನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಬೈಕಿನ ಚೈನ್ರಿಂಗ್‌ನಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಸರಪಳಿಯ ಒಂದು ಭಾಗವನ್ನು ಎತ್ತಲು ಮಧ್ಯಮ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಬಳಸಿ. ಸರಪಳಿ ಮತ್ತು ಉಂಗುರದ ನಡುವೆ ಸಣ್ಣ ಅಂತರವು ರೂಪುಗೊಳ್ಳಬೇಕು. ಮೂರು ಅಥವಾ ನಾಲ್ಕು ಹಲ್ಲುಗಳ ಮೇಲಿನ ಅಂತರವನ್ನು ನೀವು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ನೋಡಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸರಪಳಿಯನ್ನು ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. 2. ಸರಳವಾದ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಧರಿಸುವುದನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಸರಪಳಿಯ ತುದಿಗಳನ್ನು ಸೇರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ವೇರ್ ಇಂಡಿಕೇಟರ್ ಅಥವಾ ಫಿಸಿಕಲ್ ಗ್ಯಾಪ್ ಚೆಕ್‌ನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸರಪಳಿಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುವುದು ಒಂದು ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಚೈನ್ ಈಗಾಗಲೇ ಬೈಕ್‌ನಿಂದ ಹೊರಗಿದ್ದರೆ, ಬೈಕ್ ಚೈನ್‌ನ ತುದಿಗಳನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಧರಿಸುವುದನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಸರಪಣಿಯನ್ನು ಶುದ್ಧ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ಇದರಿಂದ ಸರಪಳಿಯಲ್ಲಿನ ರಂಧ್ರಗಳು ಮೇಲಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಕೆಳಕ್ಕೆ ಆಧಾರಿತವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ನಂತರ: * ರಂಧ್ರಗಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಕೆಳಕ್ಕೆ ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ಸರಪಳಿಯ ತುದಿಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸ್ಪರ್ಶಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಸರಪಳಿಗಳು ನಿಮ್ಮ ಬೈಕ್‌ಗಳ ಡಿರೈಲರ್‌ನ ಕ್ರಿಯೆಯಿಂದ ಬಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸರಪಳಿಯಲ್ಲಿ ಸೈಡ್ವೇಸ್ ಫ್ಲೆಕ್ಸ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಗಮನಿಸಿ. ಧರಿಸಿರುವ ಸರಪಳಿಯು ಹೆಚ್ಚಿನ ಬಾಗುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಹೊಸ ಸರಪಳಿಗಳು ಸ್ಪರ್ಶವನ್ನು ತಡೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಆರ್ಕ್ ಆಗುತ್ತವೆ. 3. ಡ್ರೈವ್‌ಟ್ರೇನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ನೀವೇ ಪರಿಚಿತರಾಗಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಬೈಕ್‌ನ ಡ್ರೈವ್‌ಟ್ರೇನ್ ಚಕ್ರಗಳನ್ನು ಸರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಗೇರ್‌ಗಳಿಗೆ ಸರಪಳಿಯ ಮೂಲಕ ಪೆಡಲ್‌ಗಳಿಗೆ ನೀವು ಹಾಕುವ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ವರ್ಗಾಯಿಸುವ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಸರಪಳಿಯು ಗೇರ್‌ಗಳಿಗೆ ಹೇಗೆ ಫೀಡ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಗಮನ ಹರಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ. ಯಾಂತ್ರಿಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸರಪಳಿಯು ಹೇಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅದನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.

### Human: ರೇಸ್ ಕಾರಿಗೆ ಇಂಧನ ತುಂಬುವುದು ಹೇಗೆ?.### Assistant: ಹೆಚ್ಚಿನ ರೇಸ್ ಕಾರುಗಳು ಪ್ರಾರಂಭದಿಂದ ಕೊನೆಯವರೆಗೆ ಓಟವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಇಂಧನವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಅವರು ಹೆಚ್ಚು ಇಂಧನಕ್ಕಾಗಿ ಪಿಟ್ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಬೇಕು, ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪಿಟ್ ಸ್ಟಾಪ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪಿಟ್ ಸ್ಟಾಪ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಓಟವನ್ನು ಮುಗಿಸಲು ಕಾರಿಗೆ ಇಂಧನ ತುಂಬುವಾಗ ಪಿಟ್ ಸಿಬ್ಬಂದಿ ಸದಸ್ಯರು ಕಾರಿನ ಮೇಲೆ ಹೊಸ ಟೈರ್‌ಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹಾಕುತ್ತಾರೆ. ರೇಸ್ ಕಾರ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಇಂಧನಗೊಳಿಸುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿಯಲು ಈ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ. ## ಕಾರ್ ಇಂಧನ ಪೋರ್ಟ್ ಅನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ 1. ಓಟವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಕಾರು ಪಿಟ್ ಅನ್ನು ಬಿಡುವ ಮೊದಲು ಇಂಧನ ತುಂಬುವ ಬಂದರಿನಲ್ಲಿ ಬಾಗಿಲಿನ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ಇಂಧನ ತುಂಬುವ ಬಾಗಿಲು ಸರಾಗವಾಗಿ ತೆರೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೃಢವಾಗಿ ಮುಚ್ಚುತ್ತದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. 2. ಇಂಧನ ಫೀಡ್ ಪೈಪ್ ಅಡೆತಡೆಯಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಅಡಚಣೆಗಳಿಗಾಗಿ ಇಂಧನ ಫೀಡ್ ಪೈಪ್ನ ತೆರೆಯುವಿಕೆಯನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ. ಇಂಧನ ಫೀಡ್ ಪೈಪ್ನಿಂದ ಯಾವುದೇ ಅಡೆತಡೆಗಳನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸಿ. 3. ಇಂಧನ ಫೀಡ್ ಪೈಪ್ನ ತೆರೆಯುವಿಕೆಯನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ. ಸ್ವಚ್ಛ, ಒಣ ಬಟ್ಟೆಯಿಂದ ಅದನ್ನು ಒರೆಸಿ. ಇಂಧನವನ್ನು ಪೈಪ್‌ಗೆ ಹಾಕಿದಾಗ ಇಂಧನ ಫೀಡ್ ಪೈಪ್‌ಗೆ ಯಾವುದೇ ವಿದೇಶಿ ಪದಾರ್ಥಗಳು ನುಗ್ಗುವುದನ್ನು ಇದು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. 4. ಇಂಧನ ತುಂಬಲು ಇಂಧನ ಲಭ್ಯವಿದೆ ಎಂದು ದೃಢೀಕರಿಸಿ. ರೇಸ್ ಕಾರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಗಾತ್ರ ಮತ್ತು ಮಾದರಿಯ 2 ಇಂಧನ ವಿತರಣಾ ಕ್ಯಾನಿಸ್ಟರ್‌ಗಳು ರೇಸ್ ಕಾರ್‌ಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಇಂಧನದಿಂದ ತುಂಬಿವೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. 5. ಇಂಧನ ವಿತರಣಾ ಡಬ್ಬಿಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತಗೊಳಿಸಿ. ಪಿಟ್ ಪ್ರದೇಶದ ಸಮೀಪವಿರುವ ಗ್ಯಾರೇಜ್‌ನಲ್ಲಿ 2 ತುಂಬಿದ ಇಂಧನ ವಿತರಣಾ ಕ್ಯಾನಿಸ್ಟರ್‌ಗಳು ಸಿದ್ಧವಾಗಿವೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಇಂಧನ ವಿತರಣಾ ಡಬ್ಬಿಗಳನ್ನು ಬುಟ್ಟಿಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಟೈ ಡೌನ್ ಸ್ಟ್ರಾಪ್‌ಗಳ ಮೂಲಕ ಭದ್ರಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಇದರಿಂದ ಡಬ್ಬಿಗಳು ಆಕಸ್ಮಿಕವಾಗಿ ಉರುಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ. 6. ಸಜ್ಜು 2 ಪಿಟ್ ಸಿಬ್ಬಂದಿ ಬೆಂಕಿ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಬಟ್ಟೆ. ಪಿಟ್ ಸಿಬ್ಬಂದಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು ಕಾರಿಗೆ ಇಂಧನ ತುಂಬುತ್ತಾರೆ, ಇನ್ನೊಬ್ಬರು ಎರಡನೇ ಇಂಧನ ವಿತರಣಾ ಡಬ್ಬಿ ಮತ್ತು ಅನುಮೋದಿತ ಇಂಧನ ಓವರ್‌ಫ್ಲೋ ಕ್ಯಾಚ್ ಪ್ಯಾನ್ ಅನ್ನು ಒಯ್ಯುತ್ತಾರೆ. ## ಇಂಧನ ತುಂಬುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ 1. ಸಮೀಪಿಸುತ್ತಿರುವ ಪಿಟ್ ಸ್ಟಾಪ್ಗೆ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ. ಮೊದಲ ಇಂಧನ ವಿತರಣಾ ಡಬ್ಬಿಯನ್ನು 1 ಸಿಬ್ಬಂದಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಮಾಡಿ. ಎರಡನೇ ಸಿಬ್ಬಂದಿ ಸದಸ್ಯರು ಎರಡನೇ ಇಂಧನ ವಿತರಣಾ ಡಬ್ಬಿ ಮತ್ತು ಇಂಧನ ಓವರ್‌ಫ್ಲೋ ಕ್ಯಾಚ್ ಪ್ಯಾನ್ ಅನ್ನು ಎತ್ತಿಕೊಳ್ಳಿ. 2. ಮೊದಲ ಇಂಧನ ತುಂಬುವ ಡಬ್ಬಿಯನ್ನು ಲಗತ್ತಿಸಿ. ರೇಸ್ ಕಾರ್ ಹೊಂಡದಲ್ಲಿ ನಿಲ್ಲುತ್ತಿದ್ದಂತೆ, ಇಂಧನ ತುಂಬುವ ಬಂದರಿನಲ್ಲಿ ಬಾಗಿಲು ತೆರೆಯಿರಿ. ಇಂಧನ ಫೀಡ್ ಪೈಪ್‌ಗೆ ಮೊದಲ ಇಂಧನ ವಿತರಣಾ ಡಬ್ಬಿಯ ನಳಿಕೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಇಂಧನವನ್ನು ಹೊರಕ್ಕೆ ಹರಿಯುವಂತೆ ಮಾಡಲು ಇಂಧನ ವಿತರಣಾ ಡಬ್ಬಿಯನ್ನು ತಿರುಗಿಸಿ. ಇಂಧನ ವಿತರಣಾ ಡಬ್ಬಿಯನ್ನು ಸುಮಾರು 60 ಡಿಗ್ರಿ ಕೋನದಲ್ಲಿ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ. 3. ಮೊದಲ ಇಂಧನ ಡಬ್ಬಿಯಿಂದ ಓವರ್‌ಫ್ಲೋ ಇಂಧನವನ್ನು ಹಿಡಿಯಿರಿ. ಫ್ಯುಯಲ್ ಓವರ್‌ಫ್ಲೋ ಕ್ಯಾಚ್ ಪ್ಯಾನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಸಿಬ್ಬಂದಿ ಸದಸ್ಯರು ಇಂಧನ ವಿತರಣಾ ಡಬ್ಬಿಯನ್ನು ಕೆಳಗಿಳಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಇಂಧನ ತುಂಬುವಿಕೆಯನ್ನು ಹಿಡಿಯಲು ಇಂಧನ ಓವರ್‌ಫ್ಲೋ ಕ್ಯಾಚ್ ಪ್ಯಾನ್ ಅನ್ನು ಇರಿಸಬೇಕು. 4. ಎರಡನೇ ಇಂಧನ ತುಂಬುವ ಡಬ್ಬಿಯನ್ನು ಲಗತ್ತಿಸಿ. ಮೊದಲ ಇಂಧನ ವಿತರಣಾ ಡಬ್ಬಿಯು ಖಾಲಿಯಾದಾಗ, ಅದನ್ನು ಇಂಧನ ಫೀಡ್ ಪೈಪ್‌ನಿಂದ ಹೊರತೆಗೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ರೇಸ್ ಕಾರ್‌ನಿಂದ ಕೆಳಗೆ ಇರಿಸಿ. ಎರಡನೇ ಇಂಧನ ವಿತರಣಾ ಡಬ್ಬಿಯನ್ನು ಎತ್ತಿಕೊಂಡು, ಡಬ್ಬಿಯ ನಳಿಕೆಯನ್ನು ಇಂಧನ ಫೀಡ್ ಪೈಪ್‌ಗೆ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಡಬ್ಬಿಯನ್ನು 60 ಡಿಗ್ರಿ ಕೋನಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿಸಿ. 5. ಎರಡನೇ ಇಂಧನ ಡಬ್ಬಿಯಿಂದ ಓವರ್‌ಫ್ಲೋ ಇಂಧನವನ್ನು ಹಿಡಿಯಿರಿ. ಉಕ್ಕಿ ಹರಿಯುವ ಇಂಧನವನ್ನು ಹಿಡಿಯಲು ಇಂಧನ ಓವರ್‌ಫ್ಲೋ ಕ್ಯಾಚ್ ಪ್ಯಾನ್ ಬಳಸಿ. 6. ಇಂಧನವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿ. ಎರಡನೇ ಇಂಧನ ವಿತರಣಾ ಡಬ್ಬಿ ಖಾಲಿಯಾದಾಗ, ಇಂಧನ ಫೀಡ್ ಪೈಪ್ನಿಂದ ಅದನ್ನು ಎಳೆಯಿರಿ. ಇಂಧನ ತುಂಬುವ ಬಂದರಿನಲ್ಲಿ ಬಾಗಿಲು ಮುಚ್ಚಿ. 7. ಪಿಟ್ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸಿ. ಅಗ್ನಿಶಾಮಕ ಉಡುಪುಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿರುವ 2 ಸಿಬ್ಬಂದಿ ಸದಸ್ಯರು 2 ಖಾಲಿ ಇಂಧನ ಡಬ್ಬಿಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಇಂಧನ ಓವರ್‌ಫ್ಲೋ ಕ್ಯಾಚ್ ಪ್ಯಾನ್ ಅನ್ನು ಮತ್ತೆ ಗ್ಯಾರೇಜ್ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

### Human: ಕಂಪಾಸ್ ಮತ್ತು ರೂಲರ್ ಬಳಸಿ 90 ಡಿಗ್ರಿ ಕೋನವನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ಮಿಸುವುದು?.### Assistant: ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನೀವು ಪ್ರೋಟ್ರಾಕ್ಟರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸದೆಯೇ ಕೆಲವು ಕೋನಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಳಗಿನ ಉತ್ತರವು ದಿಕ್ಸೂಚಿ ಮತ್ತು ಆಡಳಿತಗಾರನನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು 90 ಡಿಗ್ರಿ ಕೋನವನ್ನು ಹೇಗೆ ಸೆಳೆಯುವುದು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಕಲಿಸುತ್ತದೆ. ## ಸಾಲಿನ ವಿಭಾಗದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ 1. ಕಾಗದದ ಮೇಲೆ ಎಲ್ಲಿಯಾದರೂ ನಿಮ್ಮ ಕೋನದ ಶೃಂಗವನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ. ಈ ಬಿಂದುವನ್ನು ಎಂ ಎಂದು ಹೆಸರಿಸೋಣ. 2. ರೇ ಎಂಎನ್ ಅನ್ನು ಎಳೆಯಿರಿ, ಯಾವುದೇ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಉದ್ದವನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಿ. ಇದು ನಮ್ಮ ಕೋನದ ತೋಳುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. 3. ದಿಕ್ಸೂಚಿಯ ತುದಿಯನ್ನು M ಬಿಂದುವಿನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಹಂತದಲ್ಲಿ ಕಿರಣ MN ಅನ್ನು ಕತ್ತರಿಸುವ ವೃತ್ತವನ್ನು ಎಳೆಯಿರಿ (P ಹೇಳಿ). 4. ದಿಕ್ಸೂಚಿಯ ಅಗಲವನ್ನು ಒಂದೇ ರೀತಿ ಇರಿಸಿ. ನಂತರ ಅದರ ತುದಿಯನ್ನು P ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಹಂತದಲ್ಲಿ ವೃತ್ತವನ್ನು ಕತ್ತರಿಸುವ ಚಾಪವನ್ನು ಎಳೆಯಿರಿ (Q ಎಂದು ಹೇಳಿ). 5. ದಿಕ್ಸೂಚಿಯ ಅಗಲವನ್ನು ಒಂದೇ ರೀತಿ ಇರಿಸಿ. ಅದರ ತುದಿಯನ್ನು Q ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದು ಹಂತದಲ್ಲಿ ವೃತ್ತವನ್ನು ಕತ್ತರಿಸುವ ಮತ್ತೊಂದು ಚಾಪವನ್ನು ಎಳೆಯಿರಿ (ಆರ್ ಎಂದು ಹೇಳಿ). 6. ದಿಕ್ಸೂಚಿಯ ತುದಿಯನ್ನು ಇನ್ನೂ Q ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ವೃತ್ತದ ಹೊರಗೆ ಎಲ್ಲೋ ಮತ್ತೊಂದು ಆರ್ಕ್ ಅನ್ನು ಎಳೆಯಿರಿ. ಈ ಹಂತವನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಲು, ನೀವು ದಿಕ್ಸೂಚಿಯ ಅಗಲವನ್ನು ಯಾವುದೇ ಅಳತೆಗೆ ಹೊಂದಿಸಬಹುದು. 7. ದಿಕ್ಸೂಚಿಯ ಅದೇ ಅಗಲವನ್ನು ಇರಿಸಿ (ಹಿಂದಿನ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿಸಿದಂತೆ). ಈಗ ಅದರ ತುದಿಯನ್ನು R ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಹಿಂದಿನ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಚಿತ್ರಿಸಿದ ಆರ್ಕ್ ಅನ್ನು ಕೆಲವು ಹಂತದಲ್ಲಿ ಕತ್ತರಿಸುವ ಮತ್ತೊಂದು ಆರ್ಕ್ ಅನ್ನು ಎಳೆಯಿರಿ (S ಎಂದು ಹೇಳಿ). 8. ಅಂಕಗಳನ್ನು M ಮತ್ತು S ಅನ್ನು ನೇರ ರೇಖೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. ರೇ ML ಅನ್ನು ರೂಪಿಸಲು ಅದನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಿ. ಕೋನ LMN ನ ಅಳತೆ 90 ಆಗಿದೆ. ## ಒಂದು ಸಾಲಿನ ವಿಭಾಗದ ಮಧ್ಯದ ಮೂಲಕ 1. ನೇರ ರೇಖೆಯನ್ನು ಎಳೆಯಿರಿ. ಕಾಗದದ ತುಂಡು ಮೇಲೆ, ಯಾವುದೇ ಅನುಕೂಲಕರ ಉದ್ದದ ರೇಖೆಯ ಭಾಗವನ್ನು ಎಳೆಯಿರಿ. ಸರಳತೆಗಾಗಿ ಅದನ್ನು ಅಡ್ಡಲಾಗಿ ಮಾಡಿ, ಆದರೆ ಅದು ಯಾವುದೇ ಕೋನದಲ್ಲಿರಬಹುದು. AB ಸಾಲಿನ ವಿಭಾಗವನ್ನು ಲೇಬಲ್ ಮಾಡಿ. 2. AB ನಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಬಿಂದುವನ್ನು ಆರಿಸಿ. ಅದನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು O. O ಎಂದು ಲೇಬಲ್ ಮಾಡಿ. ಲೈನ್ ಸೆಗ್‌ಮೆಂಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಿಯಾದರೂ ಇರಬಹುದು, ಎರಡೂ ಕಡೆಯ ಹಂತದಲ್ಲಿ (A ಅಥವಾ B). ಅನುಕೂಲಕ್ಕಾಗಿ, AB ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲೋ O ಅನ್ನು ಹಾಕೋಣ. ಲೈನ್ ವಿಭಾಗವನ್ನು ಈಗ AOB ಎಂದು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಬಹುದು. 3. ದಿಕ್ಸೂಚಿಯನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ದಿಕ್ಸೂಚಿಯನ್ನು AO ಅಥವಾ OB ಗಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆ ತ್ರಿಜ್ಯಕ್ಕೆ ತೆರೆಯಿರಿ. ಈಗ ದಿಕ್ಸೂಚಿ ಬಿಂದುವನ್ನು O ಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. O ನ ಎರಡೂ ಬದಿಯಲ್ಲಿ AB ಮೂಲಕ ಶಾರ್ಟ್ ಆರ್ಕ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಡೆಯಿರಿ. ಎರಡು ಆರ್ಕ್‌ಗಳು ಒಂದೇ ತ್ರಿಜ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು. C ಮತ್ತು D ಛೇದನದ ಆ ಎರಡು ಬಿಂದುಗಳನ್ನು ಲೇಬಲ್ ಮಾಡಿ. ಈಗ ಸಾಲಿನ ವಿಭಾಗವನ್ನು ACODB ಎಂದು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಬಹುದು. 4. ಇನ್ನೂ ಎರಡು ಆರ್ಕ್ಗಳನ್ನು ಹೊಡೆಯಿರಿ. C ನಲ್ಲಿ ದಿಕ್ಸೂಚಿ ಬಿಂದುವನ್ನು ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ರೇಖೆಯ ವಿಭಾಗದ ಒಂದು ಬದಿಗೆ ಒಂದು ಚಾಪವನ್ನು ಹೊಡೆಯಿರಿ. ನಂತರ ದಿಕ್ಸೂಚಿ ಬಿಂದುವನ್ನು D ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದೇ ತ್ರಿಜ್ಯದ ಎರಡನೇ ಚಾಪವನ್ನು ಮತ್ತು ರೇಖೆಯ ವಿಭಾಗದ ಅದೇ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಹೊಡೆಯಿರಿ. ಆ ಎರಡು ಚಾಪಗಳು ಛೇದಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಛೇದನದ ಬಿಂದುವನ್ನು ಇ ಎಂದು ಕರೆಯಿರಿ. 5. 90 ° ಕೋನವನ್ನು ಎಳೆಯಿರಿ. E ನಿಂದ O ಗೆ ನೇರ ರೇಖೆಯನ್ನು ಎಳೆಯಿರಿ. ರೇಖೆಯ ವಿಭಾಗ EO AB ರೇಖೆಯ ವಿಭಾಗದೊಂದಿಗೆ 90 ° ಕೋನವನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ O ಯಲ್ಲಿ ಎರಡು 90 ° ಕೋನಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು AB ಗಿಂತ EO ಅನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಿದರೆ, ನೀವು O. ನಲ್ಲಿ ನಾಲ್ಕು 90 ° ಕೋನಗಳನ್ನು ರಚಿಸುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ AB ರೇಖೆಯ ಎರಡೂ ತುದಿಯಲ್ಲಿ 90 ° ಕೋನವನ್ನು ಸೆಳೆಯಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಿ ( ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ ಪಾಯಿಂಟ್ ಎ ಅಥವಾ ಪಾಯಿಂಟ್ ಬಿ). ಸರಳವಾಗಿ AB ಅನ್ನು A ಮೀರಿ ಅಥವಾ B ಮೀರಿ ವಿಸ್ತರಿಸಿ, ತದನಂತರ ಮೇಲಿನ ಹಂತಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ. ಪಾಯಿಂಟ್ A (ಅಥವಾ ಪಾಯಿಂಟ್ B) ಮೇಲಿನ ಸೂಚನೆಗಳಲ್ಲಿ ಪಾಯಿಂಟ್ O ಆಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ಅದೇ ವಿಧಾನವಾಗಿದ್ದು, ಲೈನ್, ವಿಧಾನ 2 ರಂದು ಪಾಯಿಂಟ್ ಮೂಲಕ ಕೊಟ್ಟಿರುವ ರೇಖೆಗೆ ಲಂಬವಾದ ರೇಖೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ಮಿಸುವುದು.

### Human: ಕ್ವಿನೋವಾ ಲಸಾಂಜವನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು?.### Assistant: ಕ್ವಿನೋವಾ ಲಸಾಂಜವು ಪ್ರಮಾಣಿತ ಲಸಾಂಜ ನೂಡಲ್ಸ್ ಅನ್ನು ಕ್ವಿನೋವಾದೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಮಾಂಸರಹಿತ ಆವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಬಯಸಿದರೆ - ಕ್ವಿನೋವಾ ಅಥವಾ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಪೂರ್ವ-ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ - ತರಕಾರಿ ಲಸಾಂಜವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ, ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ನೀರೂರಿಸುವ ಅಣಬೆಗಳು, ಪಾಲಕ ಮತ್ತು ಈರುಳ್ಳಿ ಕೆಂಪು ಸಾಸ್‌ನಲ್ಲಿ. ಪಾಲಕ ಮತ್ತು ಚಿಕನ್ ಆವೃತ್ತಿಯು ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಆದರೆ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕ್ವಿನೋವಾವನ್ನು ಮೊದಲು ತೊಳೆದು, ಒಣಗಿಸಿ ಮತ್ತು ಕುದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಲಸಾಂಜವನ್ನು ಬೇಯಿಸುವ ಮೊದಲು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಒಲೆಯ ಮೇಲೆ ಹುರಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪೂರಕ ಪಾನೀಯದೊಂದಿಗೆ ಲಸಾಂಜವನ್ನು ಜೋಡಿಸಿ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಬಡಿಸಿ ಮತ್ತು ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಬ್ರೆಡ್ ಅನ್ನು ಅದ್ದಿ. ## ತರಕಾರಿ ಲಸಾಂಜವನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ 1. ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಪೂರ್ವಭಾವಿಯಾಗಿ ಕಾಯಿಸುವಾಗ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ. ಓವನ್ ಅನ್ನು 375 °F (191 °C) ಗೆ ಪೂರ್ವಭಾವಿಯಾಗಿ ಕಾಯಿಸಿ. ಅಣಬೆಗಳನ್ನು ಡೈಸ್ ಮಾಡಲು ದೊಡ್ಡ ಕತ್ತರಿಸುವ ಚಾಕುವನ್ನು ಬಳಸಿ. ಈರುಳ್ಳಿಯನ್ನು ಅಣಬೆಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ನುಣ್ಣಗೆ ಡೈಸ್ ಮಾಡಿ. 2. ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ವಿನೋವಾದೊಂದಿಗೆ ಗ್ರೀಸ್ ಮಾಡಿದ ಶಾಖರೋಧ ಪಾತ್ರೆ ಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ಲೈನ್ ಮಾಡಿ. ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆ ಅಡುಗೆ ಸ್ಪ್ರೇನೊಂದಿಗೆ ಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ಉದಾರವಾಗಿ ಸಿಂಪಡಿಸಿ. ಪಾಲಕ, ಅಣಬೆಗಳು ಮತ್ತು ಈರುಳ್ಳಿಯನ್ನು ಭಕ್ಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ಬೇಯಿಸದ ಕ್ವಿನೋವಾವನ್ನು ಮೇಲೆ ಸಿಂಪಡಿಸಿ. 3. ಮಧ್ಯಮ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಮರಿನಾರಾವನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಮರಿನಾರಾ ಸಾಸ್ ಅನ್ನು ತರಕಾರಿ ಸಾರು, ಕಾಟೇಜ್ ಮತ್ತು ರಿಕೊಟ್ಟಾ ಚೀಸ್, ಇಟಾಲಿಯನ್ ಮಸಾಲೆ, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಪುಡಿ, ಸಮುದ್ರ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ನೆಲದ ಮೆಣಸುಗಳೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ. ನೀವು 1% ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಪೂರ್ಣ-ಕೊಬ್ಬಿನ ರಿಕೊಟ್ಟಾ ಚೀಸ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಪ್ರತಿಯೊಂದರಲ್ಲಿ ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. 4. ಮರಿನಾರಾವನ್ನು ಶಾಖರೋಧ ಪಾತ್ರೆ ಭಕ್ಷ್ಯದ ವಿಷಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಿ. ಮರಿನಾರಾ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ವಿನೋವಾ ಮೇಲೆ ಸುರಿಯಿರಿ. ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ದೊಡ್ಡ ಚಮಚದೊಂದಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಸಾಸ್ ಮಿಶ್ರಣವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಇತರ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಆವರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. 5. ಮುಚ್ಚಿದ ಶಾಖರೋಧ ಪಾತ್ರೆ ಒಂದು ಗಂಟೆ ಬೇಯಿಸಿ. ಟಿನ್ ಫಾಯಿಲ್ನೊಂದಿಗೆ ಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ಕವರ್ ಮಾಡಿ. 30 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ, ಲಸಾಂಜವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಬೆರೆಸಿ. ಫಾಯಿಲ್ ಕವರ್ ಅನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದು 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ಹಾಕಿ. ಅರ್ಧದಾರಿಯಲ್ಲೇ, ಭಕ್ಷ್ಯವು ಸ್ವಲ್ಪ ನೀರಿರುವಂತೆ ಕಾಣಿಸುವುದು ಸಹಜ. 6. ಮೇಲೋಗರಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಎರಡು ನಿಮಿಷ ಬೇಯಿಸಿ. ಕತ್ತರಿಸಿದ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ಮತ್ತು ಚೂರುಚೂರು ಮೊಝ್ಝಾರೆಲ್ಲಾವನ್ನು ಲಸಾಂಜದ ಮೇಲ್ಭಾಗಕ್ಕೆ ಜೋಡಿಸಿ. ಟಿನ್ ಫಾಯಿಲ್ ಅನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ. ಅಡುಗೆ ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ಖಾದ್ಯವನ್ನು ಬಡಿಸುವ ಮೊದಲು ಸುಮಾರು ಹತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಬಿಡಿ. 7. ಶೈತ್ಯೀಕರಣ ಅಥವಾ ಫ್ರೀಜ್ ಎಂಜಲು. ಲಸಾಂಜವನ್ನು ಗಾಳಿಯಾಡದ ಧಾರಕದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ. ಐದು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಶೈತ್ಯೀಕರಣಗೊಳಿಸಿ. ಘನೀಕರಿಸುವ ವೇಳೆ, ಲಸಾಂಜವನ್ನು ಮೊದಲು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಅನುಮತಿಸಿ. ಮತ್ತೆ ಬಿಸಿ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ಕರಗಲು ಬಿಡಿ. ಶೈತ್ಯೀಕರಣಕ್ಕಾಗಿ ಗಾಜಿನ ಪೈರೆಕ್ಸ್ ಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಘನೀಕರಣಕ್ಕಾಗಿ ಬಿಸಾಡಬಹುದಾದ ಅಲ್ಯೂಮಿನಿಯಂ ಶಾಖರೋಧ ಪಾತ್ರೆ ಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಲಸಾಂಜದ ಮೇಲೆ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಹೊದಿಕೆಯ ಹಾಳೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ ಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ಟಿನ್ ಫಾಯಿಲ್ನಲ್ಲಿ ಸುತ್ತುವ ಮೊದಲು ಎಲ್ಲಾ ಗಾಳಿಯನ್ನು ತಳ್ಳಿರಿ. ## ಪಾಲಕ್ ಮತ್ತು ಚಿಕನ್ ಲಸಾಂಜ ಮಾಡಿ 1. ಕ್ವಿನೋವಾವನ್ನು ಸಣ್ಣ ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಕುದಿಸಿ. 1½ ಕಪ್ (350 ಮಿಲಿ) ನೀರನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮಡಕೆಗೆ ತೊಳೆದ ಮತ್ತು ಬರಿದಾದ ಕ್ವಿನೋವಾ ಸೇರಿಸಿ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಾಖದ ಮೇಲೆ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಕುದಿಸಿ. ಶಾಖವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಮಡಕೆಯ ಮೇಲೆ ಮುಚ್ಚಳವನ್ನು ಹಾಕಿ. ಸುಮಾರು ಹದಿನಾಲ್ಕು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಅಡುಗೆ ಮುಂದುವರಿಸಿ. ಮಡಕೆಯನ್ನು ಶಾಖದಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಐದು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಮುಚ್ಚಿ, ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಬಿಡಿ. ಬೇಯಿಸಿದ ಕ್ವಿನೋವಾವನ್ನು ಫೋರ್ಕ್ನೊಂದಿಗೆ ನಯಗೊಳಿಸಿ. ದ್ರವವು ಎಲ್ಲಾ ಹೀರಲ್ಪಟ್ಟಾಗ ಕ್ವಿನೋವಾ ಅಡುಗೆ ಮುಗಿದಿದೆ. 2. ಸೌತೆ ಈರುಳ್ಳಿ, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಅಣಬೆಗಳು. ದೊಡ್ಡ ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿಗೆ ಮಧ್ಯಮ ಶಾಖದ ಮೇಲೆ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ. ತರಕಾರಿಗಳಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಿರಿ. ಐದು ನಿಮಿಷ ಬೇಯಿಸಿ, ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ಬೆರೆಸಿ, ತರಕಾರಿಗಳು ಕೋಮಲ ಮತ್ತು ಈರುಳ್ಳಿ ಅರೆಪಾರದರ್ಶಕವಾಗುವವರೆಗೆ. 3. ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ನೆಲದ ಚಿಕನ್ ಅನ್ನು ಬೇಯಿಸಿ. ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಮ ಉರಿಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಹುರಿದ ಈರುಳ್ಳಿ, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಮಶ್ರೂಮ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಆರರಿಂದ ಏಳು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಚಿಕನ್ ಅನ್ನು ಬೇಯಿಸಿ. ಮಾಂಸವನ್ನು ಬೇಯಿಸುವಾಗ ಅದನ್ನು ಮುರಿಯಲು ಒಂದು ಚಾಕು ಅಥವಾ ಮರದ ಚಮಚವನ್ನು ಬಳಸಿ, ಅದು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಗುಲಾಬಿ ಬಣ್ಣದ್ದಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. 4. ಪಾಲಕ್, ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆ ಸೇರಿಸಿ. ಪಾಲಕವನ್ನು ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಎರಡು ನಿಮಿಷ ಬೇಯಿಸಿ, ಪಾಲಕ ಎಲೆಗಳು ಒಣಗುವವರೆಗೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಬೆರೆಸಿ. ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ತುಳಸಿ, ಉಪ್ಪು, ಕೆಂಪು ಮೆಣಸು, ಓರೆಗಾನೊ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆಯಲ್ಲಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಕುದಿಯಲು ತಂದು ಸುಮಾರು ಹತ್ತು ನಿಮಿಷ ಬೇಯಿಸಿ, ಮಿಶ್ರಣವು ದಪ್ಪವಾಗುವವರೆಗೆ. ಶಾಖದಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ. ಲಸಾಂಜ ಸರಿಯಾಗಿ ಹೊಂದಿಸಲು ಮಿಶ್ರಣವು ದಪ್ಪವಾಗಿರಬೇಕು, ಹರಿಯಬಾರದು. 5. ಕ್ವಿನೋವಾ, ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಸಾಸ್ ಅನ್ನು ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಪೂರ್ವಭಾವಿಯಾಗಿ ಕಾಯಿಸಿ. ಓವನ್ ಅನ್ನು 375 °F (191 °C) ಗೆ ಪೂರ್ವಭಾವಿಯಾಗಿ ಕಾಯಿಸಿ. ಕ್ವಿನೋವಾ, ರಿಕೊಟ್ಟಾ ಮತ್ತು 1/2 ಕಪ್ (95 ಗ್ರಾಂ) ತುರಿದ ಮೊಝ್ಝಾರೆಲ್ಲಾವನ್ನು ಸಾಸ್ ಮಿಶ್ರಣಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಪದರ ಮಾಡಿ, ನಂತರ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಬೇಕಿಂಗ್ ಖಾದ್ಯಕ್ಕೆ ಸುರಿಯಿರಿ. ನೀವು 9" (23 cm) x 13" (33 cm) ಓವನ್-ಸುರಕ್ಷಿತ ಶಾಖರೋಧ ಪಾತ್ರೆ ಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. 6. ಲಸಾಂಜಕ್ಕೆ ಅಗ್ರಸ್ಥಾನವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಲಸಾಂಜದ ಮೇಲ್ಭಾಗವನ್ನು ಒಂದು ಚಾಕು ಜೊತೆ ಸ್ಮೂತ್ ಮಾಡಿ. ಉಳಿದ ಮೊಝ್ಝಾರೆಲ್ಲಾವನ್ನು ಒಂದೇ ಪದರದಲ್ಲಿ ಸಿಂಪಡಿಸಿ. ಪಾರ್ಮೆಸನ್ ಮತ್ತು ಬ್ರೆಡ್ ತುಂಡುಗಳನ್ನು ಮೇಲೆ ಸುರಿಯಿರಿ. 7. ಲಸಾಂಜವನ್ನು 30-35 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ತಯಾರಿಸಿ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಬಡಿಸುವ ಮೊದಲು ಕನಿಷ್ಠ ಐದು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಅದನ್ನು ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಅನುಮತಿಸಿ. ಮೇಲ್ಭಾಗವು ಬಬ್ಲಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಲಘುವಾಗಿ ಕಂದುಬಣ್ಣವಾದಾಗ ಲಸಾಂಜವನ್ನು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಕಂದುಬಣ್ಣವನ್ನು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು ಒಂದು ನಿಮಿಷ ಬಾಯ್ಲರ್ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಹಾಕಬಹುದು. 8. ಎಂಜಲುಗಳನ್ನು ಫ್ರಿಜ್ ಅಥವಾ ಫ್ರೀಜ್ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಲಸಾಂಜವನ್ನು ಗಾಳಿಯ ಬಿಗಿಯಾದ ಧಾರಕದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ. ಲಸಾಂಜವನ್ನು ಐದು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಶೈತ್ಯೀಕರಣಗೊಳಿಸಿ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಫ್ರೀಜ್ ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಲಸಾಂಜವನ್ನು ಮೊದಲು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಅನುಮತಿಸಿ. ಮರು-ಬಿಸಿ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ರಾತ್ರಿಯ ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ಕರಗಲು ಅನುಮತಿಸಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಲಸಾಂಜವನ್ನು ಗಾಜಿನ ಪೈರೆಕ್ಸ್ ಭಕ್ಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಮುಚ್ಚಳದೊಂದಿಗೆ ಶೈತ್ಯೀಕರಣಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಲಸಾಂಜವನ್ನು ಬಿಸಾಡಬಹುದಾದ ಶಾಖರೋಧ ಪಾತ್ರೆ ಭಕ್ಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ಮೇಲೆ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಹೊದಿಕೆಯ ಹಾಳೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ನಂತರ ಎಲ್ಲಾ ಗಾಳಿಯನ್ನು ತಳ್ಳಿರಿ. ಸಂಪೂರ್ಣ ಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ಫಾಯಿಲ್ನಲ್ಲಿ ಕಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಫ್ರೀಜ್ ಮಾಡಿ. ## ಕಾಂಪ್ಲಿಮೆಂಟ್ ಕ್ವಿನೋವಾ ಲಸಾಂಜ 1. ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಲಸಾಂಜವನ್ನು ಬಡಿಸಿ. ಲಸಾಂಜದ ಮೇಲ್ಭಾಗಕ್ಕೆ ಕತ್ತರಿಸಿದ ತಾಜಾ ತುಳಸಿ ಅಥವಾ ತಟ್ಟೆಯ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ತಾಜಾ ತುಳಸಿ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಲಸಾಂಜದ ಜೊತೆಗೆ ಟಾಸ್ ಮಾಡಿದ ಸಲಾಡ್, ಬೇಯಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳು ಅಥವಾ ಹುರಿದ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಬಡಿಸಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ದಪ್ಪವಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿದ, ಬೇಯಿಸಿದ ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ ಕ್ವಿನೋವಾ ಲಸಾಂಜದೊಂದಿಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಬೇಯಿಸಿದ ಪಾಲಕ, ಅಥವಾ ತಾಜಾ ಪಾಲಕವನ್ನು ಸೈಡ್ ಸಲಾಡ್ ಆಗಿ ಬಡಿಸಿ. ಸಿಹಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಮಾಡಿ, ಇದು ಕ್ವಿನೋವಾ ಲಸಾಂಜದೊಂದಿಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೋಗುತ್ತದೆ. 2. ಪೂರಕ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಬಡಿಸಿ. ಕೆಂಪು ಸಾಸ್ ಒಂದು ಲೋಟ ಕೆಂಪು ವೈನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಬಿಳಿ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಬಯಸಿದರೆ, ಗರಿಗರಿಯಾದ ಮತ್ತು ಶುಷ್ಕವಾದದನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಇತರ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತವಲ್ಲದ ಬಿಯರ್, ಅಥವಾ ಮಿಶ್ರಿತ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೊಳೆಯುವ ನೀರು. ಟಸ್ಕನಿಯಂತಹ ದಕ್ಷಿಣ ಇಟಲಿಯಿಂದ ಕೆಂಪು ವೈನ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಮತ್ತೊಂದು ಆಯ್ಕೆಯು ಬೆಳಕಿನ ಸಿಸಿಲಿಯನ್ ಕೆಂಪು ವೈನ್ ಆಗಿದೆ. ಪಿನೋಟ್ ಗ್ರಿಗಿಯೊ ಅಥವಾ ವರ್ಡಿಚಿಯೊದಂತಹ ಬಿಳಿ ವೈನ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. 3. ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಅದ್ದುವ ಎಣ್ಣೆಯೊಂದಿಗೆ ದಪ್ಪ, ಕ್ರಸ್ಟಿ ಬ್ರೆಡ್ ಅನ್ನು ಬಡಿಸಿ. ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ನಿಂಬೆ ರಸ, ತುರಿದ ಪಾರ್ಮೆಸನ್ ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಒಣಗಿದ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು / ಮಸಾಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ ರುಚಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, 1/4 ಕಪ್ (60 ಮಿಲಿ) ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ, ನಿಂಬೆ ರಸದ ಒಂದು ಚಿಗುರು, ಮತ್ತು ಒಂದು ಟೀಚಮಚ (4 ಗ್ರಾಂ) ಪಾರ್ಮೆಸನ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಸಣ್ಣ ಚಿಮುಕಿಸಿ - 1/2 ಟೀಚಮಚ (2 ಗ್ರಾಂ) ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ - ಒಣಗಿದ ತುಳಸಿ, ಪಾರ್ಸ್ಲಿ, ಥೈಮ್, ಓರೆಗಾನೊ, ಕರಿಮೆಣಸು, ರೋಸ್ಮರಿ, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಕೆಂಪು ಮೆಣಸು. ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ, 1/2 ಟೀಚಮಚ (2 ಗ್ರಾಂ) ಕೊಚ್ಚಿದ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯಲ್ಲಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.

### Human: ಶಿಶುಪಾಲನಾ ಕೇಂದ್ರಕ್ಕೆ ಏನು ಶುಲ್ಕ ವಿಧಿಸಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿಯುವುದು ಹೇಗೆ?.### Assistant: ಶಿಶುಪಾಲನಾ ಕೇಂದ್ರವು ಹಣವನ್ನು ಗಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಅನುಭವವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ಶುಲ್ಕ ವಿಧಿಸಬೇಕೆಂದು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡುವುದು ಟ್ರಿಕಿ ಆಗಿರಬಹುದು. ಅನೇಕ ಶಿಶುಪಾಲಕರು ಹೆಚ್ಚು ಕೆಲಸದ ಅನುಭವವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಅವರು ಹಣವನ್ನು ಕೇಳಲು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ನೆನಪಿಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವು ಮೌಲ್ಯಯುತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ನ್ಯಾಯಯುತವಾಗಿ ಪಾವತಿಸಲು ಅರ್ಹರು! ನಿಮ್ಮ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಶಿಶುಪಾಲಕರು ಮತ್ತು ಪೋಷಕರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವ ಮೂಲಕ ಉತ್ತಮ ಮೂಲ ದರವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಿ. ನೀವು ಆನ್‌ಲೈನ್ ಶಿಶುಪಾಲನಾ ದರದ ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು. ನಂತರ ನೀವು ಎಷ್ಟು ಮಕ್ಕಳು ಕುಳಿತಿದ್ದೀರಿ, ಅವರ ಅಗತ್ಯತೆಗಳು, ನಿಮ್ಮ ಕೌಶಲ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಾರಿಗೆ ವೆಚ್ಚಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಶುಲ್ಕ ವಿಧಿಸಿ. ## ಮೂಲ ದರವನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ 1. ಅವರು ಏನು ಶುಲ್ಕ ವಿಧಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಇತರ ಶಿಶುಪಾಲಕರನ್ನು ಕೇಳಿ. ಬೇಬಿ ಸಿಟ್ ಮಾಡುವ ಬೇರೆ ಯಾರಾದರೂ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ, ಅವರು ಏನು ಶುಲ್ಕ ವಿಧಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಕೇಳಿ. ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಬಹು ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಸರಾಸರಿ ಏನೆಂದು ನೀವು ನೋಡಬಹುದು. ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿರುವುದರಿಂದ, ನೀವು ವಾಸಿಸುವ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಸಮಂಜಸವಾದ ದರ ಎಷ್ಟು ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿಯುತ್ತದೆ. ಜನರ ಸರಾಸರಿ ಆದಾಯವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ವಿಭಿನ್ನ ಪ್ರದೇಶಗಳು ವಿಭಿನ್ನ ದರಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಸಹ ಶಿಶುಪಾಲಕನನ್ನು ಕೇಳಿ, "ನಾನು ಹೊಸ ಬೇಬಿಸಿಟ್ಟರ್ ಆಗಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಏನು ಶುಲ್ಕ ವಿಧಿಸಬೇಕೆಂದು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ನೀವು ಗಂಟೆಗೆ ಎಷ್ಟು ಶುಲ್ಕ ವಿಧಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನಾನು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತಿದ್ದೆ?" * ಪ್ರಮುಖ ನಗರಗಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಉಪನಗರಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಣ್ಣ ಪಟ್ಟಣಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ದರಗಳನ್ನು ಪಾವತಿಸುತ್ತವೆ. ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್ ನಗರ ಮತ್ತು LA ನಲ್ಲಿ, ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವವರು ಗಂಟೆಗೆ ಸುಮಾರು $20 ಅನ್ನು ವಿಧಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಹೂಸ್ಟನ್ ಮತ್ತು ಚಿಕಾಗೋದಲ್ಲಿ ಅವರು $15 ಅನ್ನು ವಿಧಿಸುತ್ತಾರೆ. 2. ಆನ್‌ಲೈನ್ ದರ ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್ ಬಳಸಿ. ಅಂತರ್ಜಾಲವು ಬಹಳಷ್ಟು ಶಿಶುಪಾಲನಾ ದರದ ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು ಅದು ನಿಮ್ಮ ಪಿನ್ ಕೋಡ್ ಅನ್ನು ಹಾಕಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಎಷ್ಟು ವರ್ಷಗಳ ಶಿಶುಪಾಲನಾ ಅನುಭವವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ. ಇದು ಸರಾಸರಿ ದರವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಉದಾಹರಣೆ https://www.care.com/babysitting-rates. 3. ಶಿಶುಪಾಲಕರಿಗೆ ಅವರು ಏನು ಪಾವತಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಪೋಷಕರನ್ನು ಕೇಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿನ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ವಯಸ್ಕರನ್ನು ಅವರು ತಮ್ಮ ಶಿಶುಪಾಲಕರಿಗೆ ಎಷ್ಟು ಪಾವತಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಕೇಳಿ. ಜನರು ಎಷ್ಟು ಪಾವತಿಸಲು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕ್ಲೈಂಟ್‌ಗೆ ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದು ನ್ಯಾಯಯುತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅವರು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆಯೇ ಎಂದು ನೋಡಿ. ಹದಿಹರೆಯದ ಬೇಬಿಸಿಟ್ಟರ್‌ಗಿಂತ ಅರ್ಹ ದಾದಿಗಳಿಗೆ ಪೋಷಕರು ಗಂಟೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಪಾವತಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ. ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ರಾತ್ರಿಗಳು ಅಥವಾ ವಾರಾಂತ್ಯಗಳಿಗಿಂತ ಪೂರ್ಣ ಸಮಯದ ಶಿಶುಪಾಲನಾ ಕೇಂದ್ರಕ್ಕಾಗಿ ಪೋಷಕರು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಪಾವತಿಸುತ್ತಾರೆ. 4. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ ವೇತನ ಏನೆಂದು ನೋಡಿ. ಹಲವಾರು ಶಿಶುಪಾಲಕರು ಕನಿಷ್ಠ ವೇತನಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ವೇತನಕ್ಕೆ ನೆಲೆಸುತ್ತಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವರಿಗೆ ಅದು ಏನು ಎಂದು ಖಚಿತವಾಗಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಕೆಲಸದ ಪರವಾನಗಿಗಳ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಉದ್ಯೋಗಗಳಿಗಿಂತ ಕೆಲಸವು ಕಡಿಮೆ ಅಧಿಕೃತವಾಗಿದೆ. ಕೌಂಟಿಗಳು ಮತ್ತು ನಗರಗಳು ತಮ್ಮ ಸಮಯದ ಒಂದು ಗಂಟೆಯನ್ನು ಯಾರಿಗಾದರೂ ನೀಡಲು ನ್ಯಾಯಯುತ ಮೊತ್ತವೆಂದು ಅವರು ಭಾವಿಸುವ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಕನಿಷ್ಠ ವೇತನವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಕನಿಷ್ಟ ವೇತನವನ್ನು ವಿಧಿಸಬೇಕು. ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಅಪ್ರಾಪ್ತರಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ದಾಖಲೆಯಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಇನ್ನೂ ಕನಿಷ್ಠ ವೇತನವನ್ನು ಕೇಳಬೇಕು. ನೀವು ನ್ಯಾಯಯುತವಾಗಿ ಪಾವತಿಸಲು ಅರ್ಹರು. ## ನಿಮ್ಮ ಮೂಲ ದರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ 1. ನೀವು ಅನುಭವ ಮತ್ತು ಅರ್ಹತೆಗಳನ್ನು ಪಡೆದಾಗ ನಿಮ್ಮ ದರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ. ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಶಿಶುಪಾಲನಾ ಅನುಭವವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಕೌಶಲ್ಯ ಮತ್ತು ಅರ್ಹತೆ ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ. ಅಲ್ಲದೆ, ನೀವು ದೊಡ್ಡವರಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಶುಲ್ಕ ವಿಧಿಸಬಹುದು. ಮಧ್ಯಮ ಶಾಲೆ ಅಥವಾ ಹೈಸ್ಕೂಲ್ ಪದವೀಧರರಂತಹ ದೊಡ್ಡ ಮೈಲಿಗಲ್ಲುಗಳನ್ನು ನೀವು ದಾಟಿದಾಗ ನಿಮ್ಮ ದರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ. CPR ಪ್ರಮಾಣೀಕರಣ ಅಥವಾ ಶಿಬಿರದ ಸಲಹೆಗಾರರ ​​ಅನುಭವದಂತಹ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಶುಲ್ಕ ವಿಧಿಸಿ. 2. ಹೆಚ್ಚು ಮಕ್ಕಳಿದ್ದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಶುಲ್ಕ ವಿಧಿಸಿ. ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಸಮಂಜಸವಾದ ಮೂಲ ದರದಲ್ಲಿ ನೆಲೆಸಿದರೆ, ನೀವು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಕೇಳಲಾಗುವ ಪ್ರತಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಮಗುವಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಹಣವನ್ನು (ಗಂಟೆಗೆ 5 ಡಾಲರ್‌ಗಳು ಹೆಚ್ಚು) ವಿಧಿಸಿ. 1 ಅಥವಾ 2 ಮಕ್ಕಳನ್ನು ನೋಡುವುದು 5 ಮಕ್ಕಳನ್ನು ನೋಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ತುಂಬಾ ಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಹೌದು ಎಂದು ಹೇಳುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಅದರಲ್ಲಿ ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿರುವಿರಾ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಅಲ್ಲದೆ, ಮಕ್ಕಳ ದೊಡ್ಡ ಗುಂಪುಗಳಿಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಸಹ-ಬೇಬಿಸಿಟ್ಟರ್ ಅನ್ನು ನೀವು ತರಬಹುದೇ ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ಕ್ಲೈಂಟ್ ಅನ್ನು ಕೇಳಲು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ಇದು ನ್ಯಾಯಯುತ ವ್ಯವಹಾರವಾಗಲು ಗ್ರಾಹಕರು ಎರಡೂ ಶಿಶುಪಾಲಕರಿಗೆ ಸಮಂಜಸವಾದ ದರವನ್ನು ಪಾವತಿಸಬೇಕು. 3. ವಿಶೇಷ ಅಗತ್ಯತೆಗಳು ಮತ್ತು ಕೌಶಲ್ಯಗಳಿಗಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಶುಲ್ಕ ವಿಧಿಸಿ. ನೀವು ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಕೇಳಲಾಗುವ ಮಗುವಿಗೆ ನಿರಂತರ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ, ಡಯಾಪರ್ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಬಾಟಲಿಗಳು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಶಿಶುವಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು 10 ವರ್ಷದ ಮಗುವನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಶುಲ್ಕ ವಿಧಿಸಬಹುದು. ಮಗುವಿಗೆ ವಿಶೇಷ ಅಗತ್ಯತೆಗಳಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ವಿಪರೀತ ಅಥವಾ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಶುಲ್ಕ ವಿಧಿಸಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಅವರನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲು ವಿಶೇಷ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ. ಆ ಮಗುವಿಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿಯ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ ನ್ಯಾಯಯುತವೆಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುವ ಬೆಲೆಯನ್ನು ನೀಡಿ. 4. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಿದರೆ ನಿಮ್ಮ ದರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ. ಗುಡಿಸುವುದು, ಒರೆಸುವುದು, ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು, ಲಾಂಡ್ರಿ, ದಿನಸಿ ಶಾಪಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಅಡುಗೆಯಂತಹ ಮನೆಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ಕ್ಲೈಂಟ್ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಿದರೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಶುಲ್ಕ ವಿಧಿಸಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ. ಅವರು ತಮ್ಮ ಸಾಕುಪ್ರಾಣಿಗಳನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಥವಾ ಅವರ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ತಮ್ಮ ಮನೆಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಕೇಳಿದರೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಶುಲ್ಕವನ್ನು ವಿಧಿಸಬಹುದು. ತಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ನೋಡುವುದರ ಹೊರತಾಗಿ ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ, ನಿಮ್ಮ ಗಂಟೆಯ ದರಕ್ಕೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಶುಲ್ಕ ವಿಧಿಸಬಹುದು. 5. ಸಾರಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಅಂಶ. ನಿಮ್ಮ ಶಿಶುಪಾಲನಾ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಹೋಗಲು ನೀವು ಬಹಳ ಸಮಯ ಪ್ರಯಾಣಿಸಬೇಕಾದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯಾಣಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಶುಲ್ಕ ವಿಧಿಸಬೇಕು. ಇದನ್ನು ಮಾಡುವ ವಿಧಾನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕ್ಲೈಂಟ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ನೀವು ಸರಿದೂಗಿಸಿದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯಾಣದ ಸಮಯವನ್ನು ನೀವು ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನೀವು ಅಲ್ಲಿಗೆ ಹೇಗೆ ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಗ್ರಾಹಕರು ನಿಮ್ಮ ಗ್ಯಾಸ್ ಹಣ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಬಸ್ ಟಿಕೆಟ್‌ಗಳಿಗೆ ಪಾವತಿಸುವುದು ಇನ್ನೊಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಕತ್ತಲೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಶಿಶುಪಾಲನಾ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ನೀವು ಬೈಕು ಅಥವಾ ನಡೆದುಕೊಂಡು ಹೋಗಬೇಕಾದರೆ, ನೀವು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಕೆಲಸವನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸಬೇಕು ಅಥವಾ ವಿವಿಧ ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಕೇಳಬೇಕು. ಪರಿಚಯವಿಲ್ಲದ ಬೇಬಿ ಸಿಟ್ಟಿಂಗ್ ಕ್ಲೈಂಟ್‌ನಿಂದ ಸವಾರಿಯನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಬೇಡಿ. ಇದು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿಲ್ಲದಿರಬಹುದು. 6. ರಜಾದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಶಿಶುಪಾಲನಾ ಕೇಂದ್ರಕ್ಕಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪಾವತಿಯನ್ನು ಕೇಳಿ. ಕ್ರಿಸ್‌ಮಸ್, ವ್ಯಾಲೆಂಟೈನ್ಸ್ ಡೇ, ಹೊಸ ವರ್ಷದ ಮುನ್ನಾದಿನ ಅಥವಾ ಇತರ ವಿಶೇಷ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ಕ್ಲೈಂಟ್ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಿದರೆ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಶುಲ್ಕ ವಿಧಿಸಬೇಕು. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನೀವು ಮೋಜಿನ ಸಮಯವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುತ್ತೀರಿ, ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ದೊಡ್ಡ ಬಕ್ಸ್‌ಗಾಗಿ ಮಾತ್ರ ಮಾಡಬೇಕು. ಮತ್ತು ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಕ್ಲೈಂಟ್ ಹೆಚ್ಚು ಪಾವತಿಸಲು ಸಿದ್ಧರಿರುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅಂತಹ ರಾತ್ರಿಗಳಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವವರನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಕಷ್ಟ. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ನೀವು ಭಾನುವಾರ ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಬೇಬಿ ಸಿಟ್ಟಿಂಗ್ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಗ್ರಾಹಕರು ಡೇಟ್ ನೈಟ್‌ಗೆ ಹೋಗಲು ಬಯಸಿದಾಗ ಶನಿವಾರ ರಾತ್ರಿ ಶಿಶುಪಾಲನಾ ಕೇಂದ್ರಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಹಣವನ್ನು ನೀವು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ.

### Human: ನಿಮ್ಮ ಕ್ವಾಡ್‌ಗಳನ್ನು (ಕ್ವಾಡ್ರೈಸ್ಪ್ಸ್) ವಿಸ್ತರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?.### Assistant: ಕ್ವಾಡ್ರೈಸ್ಪ್ಸ್ ನಿಮ್ಮ ತೊಡೆಯ ಕೆಳಗೆ ಚಲಿಸುವ ನಾಲ್ಕು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಗುಂಪಾಗಿದೆ. ವಾಸ್ತವಿಕವಾಗಿ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ಚಟುವಟಿಕೆ ಅಥವಾ ವ್ಯಾಯಾಮವು ನಿಮ್ಮ ಕ್ವಾಡ್‌ಗಳನ್ನು ತೊಡಗಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ಬಲವಾಗಿರುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕ್ವಾಡ್ಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು, ವ್ಯಾಯಾಮದ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಕ್ವಾಡ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನೀವು ಯೋಗವನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು, ಇದು ಗಾಯಕ್ಕೆ ಕಡಿಮೆ ಒಳಗಾಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ## ನಿಮ್ಮ ಕ್ವಾಡ್‌ಗಳನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸಿ 1. 10 ರಿಂದ 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಡೆಯಿರಿ ಅಥವಾ ಬೈಕು ಮಾಡಿ. ನಡಿಗೆ ಅಥವಾ ಬೈಕಿಂಗ್‌ನಂತಹ ಮೃದುವಾದ ಕಾರ್ಡಿಯೋ ವ್ಯಾಯಾಮವು ನಿಮ್ಮ ಕ್ವಾಡ್‌ಗಳಿಗೆ ರಕ್ತವನ್ನು ಹರಿಯುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಿಗ್ಗಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಶೀತ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುವುದು ಗಾಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ನೀವು ತಂಪಾದ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಹೊರಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಯೋಜಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ವಿಸ್ತರಿಸುವುದನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಅಭ್ಯಾಸದ ಸಮಯಕ್ಕೆ 5 ರಿಂದ 10 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. 2. ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಮೊದಲು ನಿಂತಿರುವ ಕ್ವಾಡ್ ಸ್ಟ್ರೆಚ್‌ಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಂತಿರುವ ಸ್ಥಾನದಿಂದ, ಒಂದು ಪಾದವನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಿಂದ ಗ್ರಹಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ತೊಡೆಯ ಮುಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಹಿಗ್ಗಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವವರೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಪಾದವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಗ್ಲುಟ್ಸ್ ಕಡೆಗೆ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಒತ್ತಿರಿ. 10 ರಿಂದ 20 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ, ನಂತರ ಇತರ ಪಾದದಿಂದ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಅಭ್ಯಾಸ ಅಥವಾ ಕೂಲ್‌ಡೌನ್‌ನ ಭಾಗವಾಗಿ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಅಥವಾ ಇತರ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ನಂತರ ಈ ವಿಸ್ತರಣೆಯನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಒಂದು ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಮಲಗಿರುವಾಗಲೂ ನೀವು ಈ ಹಿಗ್ಗಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯನ್ನು ಜೋಡಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟವನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ಕೋರ್ ಅನ್ನು ಬ್ರೇಸ್ ಮಾಡಿ. 3. ಗುರಿ ಕ್ವಾಡ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಹಿಪ್ ಫ್ಲೆಕ್ಸರ್‌ಗಳಿಗೆ ಮಂಡಿಯೂರಿ ಚಾಚುವಿಕೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಒಂದು ಮೊಣಕಾಲಿನ ಮೇಲೆ ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಮಂಡಿಯೂರಿ. ಮಡಿಸಿದ ಟವೆಲ್ ಅಥವಾ ಚಾಪೆಯ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ನೀವು ಬಯಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಇನ್ನೊಂದು ಪಾದವನ್ನು ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳನ್ನು ಲಂಬ ಕೋನಗಳಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ, ಸ್ವಲ್ಪ ಮುಂದಕ್ಕೆ ಬಾಗಿ. ಮುಂದಕ್ಕೆ ಒಲವು, ನಿಮ್ಮ ಕೋರ್ ಮತ್ತು ಮೊಣಕಾಲು ಕಾಲಿನ ಗ್ಲುಟ್ ಅನ್ನು ಕುಗ್ಗಿಸಿ. ನೀವು ಉಸಿರಾಡುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಕ್ವಾಡ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಹಿಪ್ ಫ್ಲೆಕ್ಟರ್ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಬದಲಾಯಿಸಿ. ಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರತೆಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮುಂಭಾಗದ ತೊಡೆಯ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಬಹುದು. 15-40 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಹಿಗ್ಗಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ, ನಂತರ ಬದಲಿಸಿ ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದು ಕಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಹಿಗ್ಗಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯನ್ನು ತಟಸ್ಥವಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲಿನ ದೇಹದ ಭಂಗಿಯನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಇರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಕೆಳಭಾಗವನ್ನು ಕಮಾನು ಮಾಡುವುದು, ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಥವಾ ಚಪ್ಪಟೆಗೊಳಿಸುವುದು ಅಥವಾ ತೆಳ್ಳಗಿನ ವಿರುದ್ಧ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಎಳೆಯುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ. 4. ಡೈನಾಮಿಕ್ ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್‌ಗಾಗಿ ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಭುಜದ ಅಗಲಕ್ಕಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ಅಗಲವಾಗಿ ನಿಲ್ಲಿಸಿ ಮತ್ತು ಒಂದು ಅಡಿ ಮುಂದಕ್ಕೆ ಹೆಜ್ಜೆ ಹಾಕಿ. ಹಿಂಭಾಗದ ಮೊಣಕಾಲು ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಇರುವವರೆಗೆ ಮೊಣಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಬಾಗುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಮುಂಭಾಗದ ಮೊಣಕಾಲು ನಿಮ್ಮ ಪಾದದ ಸಾಲಿನಲ್ಲಿರಬೇಕು ಇದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಶಿನ್ ನೆಲಕ್ಕೆ ಲಂಬವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದು ಬದಿಯೊಂದಿಗೆ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ. ನೀವು ಕ್ರಮೇಣ ಮುಂದಕ್ಕೆ ಚಲಿಸುವ ಲಂಜ್ಗಳ ಸರಣಿಯನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು, ಅಥವಾ ನೀವು ಅದೇ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಬಹುದು. ಪ್ರತಿ ಲೆಗ್ನಲ್ಲಿ 10 ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳ 2 ಸೆಟ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ನಿಮಗೆ ಸಮತೋಲನದಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ ಇದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನಡುಗುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟದ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ ಅಥವಾ ಟಿ-ಆಕಾರವನ್ನು ರೂಪಿಸಲು ಅವುಗಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಿ. ## ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಹಿಗ್ಗಿಸಿ ಅಥವಾ ಕ್ವಾಡ್‌ಗಳನ್ನು ಗಾಯಗೊಳಿಸಿ 1. ಮೊಣಕಾಲಿನ ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಚಲನೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಸಕ್ರಿಯ ಶ್ರೇಣಿಯನ್ನು ಬಳಸಿ. ಈ ಹಿಗ್ಗಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳನ್ನು ಅದರ ಪೂರ್ಣ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯ ಚಲನೆಯ ಮೂಲಕ ಬಗ್ಗಿಸಿ ಮತ್ತು ನೇರಗೊಳಿಸಿ, ಅಥವಾ ನೀವು ಯಾವುದೇ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಇಲ್ಲದೆ ಹೋಗಬಹುದು. ನಿಂತಿರುವಾಗ, ಕುಳಿತಿರುವಾಗ ಅಥವಾ ಮಲಗಿರುವಾಗ ನೀವು ಈ ವಿಸ್ತರಣೆಯನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಚಲಿಸಲು ಅನುಮತಿಸುವ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಆರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಚಲನೆಯು ಅತ್ಯಂತ ಸೀಮಿತವಾಗಿರುವಾಗ ಗಾಯದ ನಂತರ ಈ ವಿಸ್ತರಣೆಯು ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿ ಕಾಲಿಗೆ 10 ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಮಾಡಬೇಡಿ. ನೀವು ನೋವು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ ನಿಲ್ಲಿಸಿ. 2. ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಕ್ವಾಡ್ ಸ್ಟ್ರೆಚ್‌ಗಳಿಗಾಗಿ ಪಾಲುದಾರರನ್ನು ಹುಡುಕಿ. ನಿಂತಿರುವಾಗ, ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಥವಾ ಒರಗಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯು ನಿಮ್ಮ ಪಾದ ಅಥವಾ ಪಾದವನ್ನು ಗ್ರಹಿಸುವಂತೆ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಬಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲು ತನ್ನ ಸಂಪೂರ್ಣ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯ ಚಲನೆಯ ಮೂಲಕ ನೇರಗೊಳಿಸುತ್ತಾನೆ. ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬಾಗಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಪಾದವನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಚಲಿಸುವ ಮೊದಲು ಕೆಲವು ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಹಿಗ್ಗಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತವಾಗಿ ನಿಂತಿರುವ ಕ್ವಾಡ್ ಸ್ಟ್ರೆಚ್‌ಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ಕ್ವಾಡ್‌ಗಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಲು ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಕ್ವಾಡ್ ಸ್ಟ್ರೆಚ್‌ಗಳು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಸ್ವಂತವಾಗಿ ಚಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಕ್ವಾಡ್ ಸ್ಟ್ರೆಚ್‌ಗಳು ನಿಮಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ವಿಸ್ತರಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ ನೋವು ಅನುಭವಿಸುವ ಹಂತಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲು ತಳ್ಳಲು ಬಿಡಬೇಡಿ. ಇದು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಹರಿದುಹೋಗುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಮರು-ಗಾಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. 3. ಮಂಚದ ಹಿಗ್ಗಿಸುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಬಿಗಿತವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಿ. ಮಂಚದ ಮುಂದೆ ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಒಂದು ಮೊಣಕಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಮಂಡಿಯೂರಿ. ಮಂಚದ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮಂಡಿಯೂರಿ ಕಾಲಿನ ಪಾದವನ್ನು ಬ್ರೇಸ್ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲು ಲಂಬ ಕೋನದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲ ನೆಲಕ್ಕೆ ಲಂಬವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಇನ್ನೊಂದು ಕಾಲು ನಿಮ್ಮ ಮುಂದೆ ನೇರವಾಗಿರಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಹಿಮ್ಮಡಿಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಅಂಟು ಕಡೆಗೆ ಒತ್ತಿದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟವನ್ನು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ತಳ್ಳಿರಿ. ಸಮತೋಲನಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮುಂಭಾಗದ ಮೊಣಕಾಲಿನ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಬಹುದು. ಹಿಗ್ಗಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಕೆಲವು ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಅಥವಾ ಉಸಿರಾಟದ ಚಕ್ರಗಳನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ, ನಂತರ ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದು ಕಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಹಿಗ್ಗಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ. ಮಂಚದ ಜೊತೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಪಾದವನ್ನು ಒಲವು ಮಾಡಲು ನೀವು ಗೋಡೆ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಬೆಂಚ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು. 4. ಸುಪೈನ್ ಸ್ಕ್ವಾಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಥಿರತೆ ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ. ಈ ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಸ್ಥಿರತೆಯ ಚೆಂಡು ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಚೆಂಡಿನ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ, ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಮುಂದಕ್ಕೆ ನಡೆಯಿರಿ, ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಕ್ರಮೇಣ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ವಾಲುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ಮುಖಾಮುಖಿಯಾಗಿ ಮಲಗಿರುವಾಗ, ಮುಂದಕ್ಕೆ ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬಾಗುವವರೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳ ಮೇಲೆ ಚಲಿಸಲು ಅನುಮತಿಸಿ. ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಕ್ವಾಡ್‌ಗಳನ್ನು ಕುಗ್ಗಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳು 90-ಡಿಗ್ರಿ ಕೋನಗಳಲ್ಲಿ ಇರುವವರೆಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ. ಈ ವ್ಯಾಯಾಮದ 10 ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನೋವು ಅಥವಾ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಇಲ್ಲದೆ ನೀವು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಮಾತ್ರ ಹೋಗಿ. ## ಕ್ವಾಡ್ ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ 1. ಅರ್ಧಚಂದ್ರಾಕೃತಿಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕ್ವಾಡ್‌ಗಳನ್ನು ಉದ್ದಗೊಳಿಸಿ. ನಿಂತಿರುವ ಸ್ಥಾನದಿಂದ, ಒಂದು ಅಡಿ ಮುಂದಕ್ಕೆ ಹೆಜ್ಜೆ ಹಾಕಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳು ನಿಮ್ಮ ಪಾದದ ಎರಡೂ ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ ಇರುವಂತೆ ಮಡಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಮುಂಭಾಗದ ಮೊಣಕಾಲು ಲಂಬ ಕೋನದಲ್ಲಿ ನೆಲಕ್ಕೆ ಲಂಬವಾಗಿರಬೇಕು. ಇನ್ಹೇಲ್ ಮೇಲೆ ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ, ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳನ್ನು ಬದಿಗೆ ಮತ್ತು ಓವರ್ಹೆಡ್ಗೆ ಗುಡಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟವನ್ನು ಕೆಳಕ್ಕೆ ಇಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಲುಂಜ್‌ಗೆ ಕೆಳಕ್ಕೆ ಒತ್ತಿ, ನಿಮ್ಮ ಕ್ವಾಡ್‌ಗಳನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸಿ ಮತ್ತು ಉದ್ದಗೊಳಿಸಿ. ಆಳವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಿ ಮತ್ತು 30 ಸೆಕೆಂಡುಗಳಿಂದ ಒಂದು ನಿಮಿಷದವರೆಗೆ ಶ್ವಾಸಕೋಶವನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ. ಭಂಗಿಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು, ನಿಮ್ಮ ಮುಂಭಾಗದ ಕಾಲಿನ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದು ಕಾಲನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ಮುಂಭಾಗದ ಲೆಗ್ ಅನ್ನು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ನಡೆಯಿರಿ ಅಥವಾ ಜಿಗಿಯಿರಿ. ನೀವು ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟವನ್ನು ಕೆಳಮುಖವಾಗಿ ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವ ನಾಯಿಯಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು, ನಂತರ ನಡೆಯಿರಿ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ಕಾಲನ್ನು ಮುಂಭಾಗಕ್ಕೆ ಹಾರಿ ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದು ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಲುಂಜ್ ಅನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ. 2. ನಾಯಕನ ಭಂಗಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಳಗಿಳಿಸಿ. ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಮಂಡಿಯೂರಿ, ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಮೊಣಕಾಲುಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸ್ಪರ್ಶಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳು ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟಕ್ಕಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ಅಗಲವಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳ ಮೇಲ್ಭಾಗವು ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಇರಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಪೃಷ್ಠವು ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಆರಾಮವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವವರೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳ ನಡುವೆ ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಬಿಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಕೆಳಕ್ಕೆ ಇಳಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಹೆಬ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಬೆಣೆಯುವಂತೆ ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವಾಗ ಸ್ವಲ್ಪ ಮುಂದಕ್ಕೆ ಒಲವು ತೋರಿ. 30 ಸೆಕೆಂಡುಗಳಿಂದ ಒಂದು ನಿಮಿಷದವರೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕ್ವಾಡ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಹಿಗ್ಗಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ ಆಳವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಭುಜಗಳನ್ನು ತೆರೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಜೊತೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಭುಜದ ಬ್ಲೇಡ್ಗಳನ್ನು ಕೆಳಗೆ ಬಿಡಿ. ಈ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ನೀವು ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಆರಾಮವಾಗಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಒಂದು ಬ್ಲಾಕ್ ಅನ್ನು ಇರಿಸಿ ಅಥವಾ ಕಂಬಳಿ ಅಥವಾ ಟವೆಲ್ ಅನ್ನು ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳಿ. 3. ಬಿಲ್ಲು ಭಂಗಿಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ತೊಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಕೋರ್ ಅನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಬದಿಗಳಿಂದ, ಅಂಗೈಗಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ ನಿಮ್ಮ ಚಾಪೆಯ ಮೇಲೆ ಮುಖಾಮುಖಿಯಾಗಿ ಮಲಗಿಕೊಳ್ಳಿ. ಉಸಿರಾಡುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳನ್ನು ಬಗ್ಗಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪೃಷ್ಠದ ಕಡೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ. ಹಿಂತಿರುಗಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಣಕಾಲುಗಳು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳ ಮೇಲ್ಭಾಗವನ್ನು ಹಿಡಿದು ಅವುಗಳನ್ನು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಎಳೆಯಿರಿ. ನೀವು ಉಸಿರಾಡುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ತೊಡೆಗಳನ್ನು ನೆಲದಿಂದ ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿದಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಚಾವಣಿಯ ಕಡೆಗೆ ಎತ್ತಿಕೊಳ್ಳಿ. ಈ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಟವು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಮುಂದಕ್ಕೆ ನೋಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಆಳವಾಗಿ ಉಸಿರಾಟದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ. 20 ರಿಂದ 30 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ, ನಂತರ ಮತ್ತೆ ಮಲಗಲು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಿ. ಭಂಗಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಪಕ್ಕೆಲುಬುಗಳು ಮತ್ತು ಸೊಂಟವನ್ನು ಪ್ಯಾಡ್ ಮಾಡಲು ನೀವು ಮಡಿಸಿದ ಹೊದಿಕೆಯನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. 4. ಪಾರಿವಾಳದ ಭಂಗಿಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಹಿಪ್ ಫ್ಲೆಕ್ಟರ್‌ಗಳನ್ನು ತೆರೆಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟದ ಕೆಳಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಭುಜದ ಕೆಳಗೆ ಮಣಿಕಟ್ಟಿನೊಂದಿಗೆ ಎಲ್ಲಾ ನಾಲ್ಕರಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಪಾದವನ್ನು ಎಡಭಾಗಕ್ಕೆ ಎಳೆಯುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಬಲ ಮೊಣಕಾಲು ನಿಮ್ಮ ಬಲ ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಹಿಂಭಾಗಕ್ಕೆ ಸ್ಲೈಡ್ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಬಲ ಭುಜದ ಬದಿಯು ನಿಮ್ಮ ಮುಂಡಕ್ಕೆ ಲಂಬವಾಗಿ ಚಾಪೆಯ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿರಬೇಕು. ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಎಡಗಾಲನ್ನು ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಚಪ್ಪಟೆಯಾಗುವವರೆಗೆ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಸ್ಲೈಡ್ ಮಾಡಿ. ಉಸಿರನ್ನು ಬಿಡುತ್ತಾ ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಬಲಗಾಲನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮುಂದೆ ದಾಟಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಎಡಗಾಲನ್ನು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಚಾಚಿರುವಿರಿ. 30 ಸೆಕೆಂಡುಗಳಿಂದ ಒಂದು ನಿಮಿಷದವರೆಗೆ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ, ಆಳವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಿ. ನಂತರ ಎಲ್ಲಾ ನಾಲ್ಕುಗಳಿಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಎಡಗಾಲನ್ನು ಮುಂದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬಲಗಾಲನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದೆ ವಿಸ್ತರಿಸಿ. ಈ ಭಂಗಿಗೆ ಹಲವು ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳಿವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಮುಂಭಾಗದ ಕಾಲಿನ ಮೇಲೆ ಮಡಚಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾದ ಹಿಪ್ ಓಪನರ್ಗಾಗಿ ಚಾಪೆಯ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಎದೆ ಮತ್ತು ಹಣೆಯನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಿ. ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಆಳವಾದ ಕ್ವಾಡ್ ವಿಸ್ತರಣೆಗಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಹಿಂಭಾಗದ ಪಾದವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಪೃಷ್ಠದ ಕಡೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಿ. ಹಿಗ್ಗಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಆಳಗೊಳಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಹಿಂಬದಿ ಅಥವಾ ಪಾದವನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಪೃಷ್ಠದ ಕಡೆಗೆ ಒತ್ತಿರಿ. 5. ಒಂಟೆ ಭಂಗಿಗೆ ಬೆಂಡ್ ಮಾಡಿ. ಸೊಂಟದ ಅಗಲವನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳಿಂದ ಮಂಡಿಯೂರಿ. ಉಸಿರಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕೈಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಹಿಂದೆ ಪರಸ್ಪರ ಸೆಳೆಯಿರಿ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ಟರ್ನಮ್ ಅನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪಕ್ಕೆಲುಬು ವಿಸ್ತರಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ನೆರಳಿನಲ್ಲೇ ಒತ್ತಿರಿ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ಟರ್ನಮ್ನಲ್ಲಿ ಎತ್ತುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಭುಜಗಳನ್ನು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಇರಿಸಿ. 30 ಸೆಕೆಂಡುಗಳಿಂದ ಒಂದು ನಿಮಿಷದವರೆಗೆ ಹಿಗ್ಗಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ, ಆಳವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಗ್ಲುಟ್ಸ್ ಅನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಒಂಟೆಯ ಭಂಗಿಯು ನಿಮ್ಮ ಹಿಪ್ ಫ್ಲೆಕ್ಟರ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಮೇಲಿನ ಕ್ವಾಡ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಹಿಮ್ಮಡಿಯನ್ನು ತಲುಪುವುದು ನಿಮಗೆ ತುಂಬಾ ಸವಾಲಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳ ನಡುವೆ ನೀವು ಬ್ಲಾಕ್ ಅನ್ನು ಇರಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಚೆಂಡಿನ ಮೇಲೆ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಒಲವು ತೋರಬಹುದು. 6. ಸ್ವಲ್ಪ ಥಂಡರ್ಬೋಲ್ಟ್ ಭಂಗಿಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಬೆಂಡ್ ಅನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಿ. ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಒಂಟೆ ಭಂಗಿಯಲ್ಲಿ ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯ ಕಿರೀಟವು ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳ ನಡುವೆ ಇರುವವರೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ತಗ್ಗಿಸುವ ಮೂಲಕ ಒಂದು ಹೆಜ್ಜೆ ಮುಂದೆ ಹೋಗಿ. ನಿಮ್ಮ ಕೆಳಗಿನ ತೊಡೆಗಳನ್ನು ಗ್ರಹಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳನ್ನು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಚಾಚಿ. 30 ಸೆಕೆಂಡುಗಳಿಂದ ಒಂದು ನಿಮಿಷದವರೆಗೆ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ, ಆಳವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಿ. ಭಂಗಿಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು, ಕೋರ್ ಅನ್ನು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮಂಡಿಯೂರಿ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ. ನಿಮ್ಮ ಕೆಳ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಗ್ಲುಟ್ಸ್ ಅನ್ನು ಮೃದುವಾಗಿ ಇರಿಸಿ. ಈ ಭಂಗಿಯು ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಚತುರ್ಭುಜಗಳನ್ನು ತೆರೆಯುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮುಂಡವನ್ನು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಇಳಿಸುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಎದೆಯಿಂದ ಮೇಲಕ್ಕೆ ಎತ್ತುವ ಅಭ್ಯಾಸವು ನಿಮ್ಮ ತೊಡೆಗಳಿಗೆ ತೀವ್ರವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮವಾಗಿದೆ. 7. ಮಗುವಿನ ಭಂಗಿಯಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ. ಇನ್ನೂ ಮಂಡಿಯೂರಿ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಹರಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೊಡ್ಡ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ. ಉಸಿರಾಡುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ತೊಡೆಗಳ ಮೇಲೆ ಮಡಚಿ, ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆ ಚಾಚಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹಣೆಯನ್ನು ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ. ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದಷ್ಟು ಕಾಲ ಈ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಆಳವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸಲು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾರ್ಗವಾಗಿರುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಮಗುವಿನ ಭಂಗಿಯು ಬ್ಯಾಕ್‌ಬೆಂಡ್‌ಗಳ ನಂತರ ಉತ್ತಮ ಪ್ರತಿ-ಭಂಗಿಯಾಗಿಯೂ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

### Human: ಮಗುವಿನಲ್ಲಿ ಅಪರೂಪದ ಕ್ರೋಮೋಸೋಮ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುವುದು?.### Assistant: ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಡೌನ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳಿದ್ದಾರೆ. ಆದರೆ ನೂರಾರು ಇತರ ಕ್ರೋಮೋಸೋಮ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಮಗುವಿಗೆ ಹೊಂದಬಹುದು, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹಲವು ಕೆಲವೇ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಲ್ಪಡುತ್ತವೆ ಅಥವಾ ಆ ಮಗುವಿಗೆ ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿರಬಹುದು. ## ಮಾಹಿತಿ ಪಡೆಯಿರಿ 1. ಜೆನೆಟಿಕ್ಸ್ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿಯಿರಿ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು 46 ವರ್ಣತಂತುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, 23 ಜೋಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಜೋಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ಒಂದು ಜೋಡಿಯು ಲೈಂಗಿಕ ವರ್ಣತಂತುಗಳು, ಇದು ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ XY ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ XX. ಆಟೋಸೋಮ್‌ಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಇತರ 22 ಜೋಡಿಗಳನ್ನು ಗಾತ್ರದಿಂದ ಎಣಿಸಲಾಗಿದೆ, ಕ್ರೋಮೋಸೋಮ್ 1 ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಕ್ರೋಮೋಸೋಮ್ ಉದ್ದವಾದ ತೋಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದನ್ನು q ಆರ್ಮ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚಿಕ್ಕ ತೋಳನ್ನು p ಆರ್ಮ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ತೋಳು ಸಂಖ್ಯೆಯ ಬ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಮಧ್ಯಕ್ಕೆ (ಸೆಂಟ್ರೊಮೀರ್) ಹತ್ತಿರವಿರುವ ಬ್ಯಾಂಡ್ ಅನ್ನು 11.1 ಎಂದು ನಮೂದಿಸಲಾಗಿದೆ. ಟರ್ಮಿನಸ್ ("ter" ಎಂದು ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ) ಕ್ರೋಮೋಸೋಮ್‌ನ ತುದಿಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. "ಟರ್ಮಿನಲ್" ಕ್ರೋಮೋಸೋಮ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ಮಾರಣಾಂತಿಕವಲ್ಲ; ಇದು ಕೇವಲ ಟರ್ಮಿನಸ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಪ್ರಕಾರಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿಯಿರಿ. ನುಲ್ಲಿಸೋಮಿ ಎಂದರೆ ಕ್ರೋಮೋಸೋಮ್‌ನ ಶೂನ್ಯ ಪ್ರತಿಗಳಿವೆ. ಅಳಿಸುವಿಕೆ/ಮೊನೊಸೊಮಿ ಎಂದರೆ ಕ್ರೋಮೋಸೋಮ್ ಅಥವಾ ಕ್ರೋಮೋಸೋಮ್‌ನ ಒಂದು ನಕಲು ಮಾತ್ರ ಇರುತ್ತದೆ. ನಕಲು/ಟ್ರಿಸೊಮಿ ಎಂದರೆ 3 ಪ್ರತಿಗಳಿವೆ. ಟೆಟ್ರಾಸೊಮಿ ಮತ್ತು ಪೆಂಟಾಸೊಮಿ ಕ್ರಮವಾಗಿ 4 ಮತ್ತು 5 ಪ್ರತಿಗಳನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸುತ್ತವೆ. ಕ್ರೋಮೋಸೋಮ್‌ಗಳು ವಸ್ತುವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿದಾಗ ಸ್ಥಳಾಂತರಗಳು. ಇದು ಸಮತೋಲಿತವಾಗಿದ್ದರೆ, ವಸ್ತುವಿನ ಅದೇ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಪ್ರತಿಗಳು ಇರುತ್ತವೆ ಎಂದರ್ಥ, ಆದರೆ ಅವು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಜೋಡಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿವೆ - ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಅವುಗಳು 2q ನಲ್ಲಿ 3q ಮತ್ತು 3q ನಲ್ಲಿ 2q ನ ಭಾಗವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಇದು ಒಂದೇ ವಿಷಯವನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಅಸಮತೋಲಿತವಾಗಿದ್ದರೆ, ಮಗು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ವರ್ಣತಂತುಗಳ ಕೆಲವು ಭಾಗಕ್ಕೆ ಟ್ರೈಸೊಮಿ ಮತ್ತು/ಅಥವಾ ಮೊನೊಸೊಮಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಅಸಮತೋಲಿತ ಸ್ಥಳಾಂತರವನ್ನು ಸಮತೋಲಿತ ಸ್ಥಳಾಂತರದೊಂದಿಗೆ ಪೋಷಕರಿಂದ ಆನುವಂಶಿಕವಾಗಿ ಪಡೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಹೊಸ ರೂಪಾಂತರವಾಗಿಯೂ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು, ಇದನ್ನು 'ಡಿ ನೊವೊ' ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅವರು 2q ನ ಭಾಗವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದರ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ 3q ನ ಭಾಗವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು, ಇದು 2q ನ ಭಾಗಶಃ ಮೊನೊಸೊಮಿ ಮತ್ತು 3q ನ ಭಾಗಶಃ ಟ್ರಿಸೊಮಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಅಸಮತೋಲಿತ ಸ್ಥಳಾಂತರದಲ್ಲಿ, ಅಸಹಜ ವರ್ಣತಂತುವನ್ನು ವ್ಯುತ್ಪನ್ನ ಕ್ರೋಮೋಸೋಮ್ ಅಥವಾ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ಡೆರ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು 3 ಕ್ರೋಮೋಸೋಮ್ 2 ವಸ್ತುವಿನ ಬದಲಿಗೆ 3 ಕ್ರೋಮೋಸೋಮ್ 3 ವಸ್ತುವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ 2 ಅನ್ನು ಸೂಚಿಸಲು t(2;3)der(2) ಅನ್ನು ಬರೆಯಬಹುದು. 2. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಸ್ಥಿತಿಯ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಹುಡುಕಿ. ಅಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಇಲ್ಲದಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದೋ ಅದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಏನನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು ಎಂಬ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಯಾವ ಬ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಯಾವ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕ್ರೋಮೋಸೋಮ್ ಪ್ರದೇಶವು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನ ಹರಿಸಲು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ - ಇಬ್ಬರೂ 22q ಅಳಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೂ ಸಹ, 22q11 ಅಳಿಸುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಮಕ್ಕಳು 22q13 ಅಳಿಸುವಿಕೆಯಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನವಾದ ರೋಗಲಕ್ಷಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ನಕಲು/ಟ್ರಿಸೊಮಿ ವರ್ಸಸ್ ಡಿಲೀಷನ್/ಮೊನೊಸೊಮಿಯನ್ನು ಸಹ ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಇವುಗಳು ಆನುವಂಶಿಕ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳಾಗಿವೆ. ವೈದ್ಯಕೀಯ ಅಧ್ಯಯನಗಳನ್ನು ಓದುವಾಗ, ಅವರು ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ಮಗು ಎಷ್ಟು ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ಕಾಳಜಿಯುಳ್ಳದ್ದಾಗಿದೆ, ಅಥವಾ ಅವರ ಪೋಷಕರು ಅವರನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಎಷ್ಟು ಅದೃಷ್ಟವಂತರು ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ಮಾತನಾಡುವುದನ್ನು ನೀವು ಬಹುಶಃ ಕೇಳಲು ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ವೈದ್ಯಕೀಯವಾಗಿ ಸಂಬಂಧಿತವಾಗಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಎದುರಿಸಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಕಲಿಯುವಿರಿ. 3. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಪೋಷಕರು ಬರೆದಿದ್ದಾರೆಯೇ ಎಂದು ನೋಡಿ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಎಷ್ಟು ಅಪರೂಪವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ಅದನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮಗುವನ್ನು ಬೆಳೆಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ಬರೆದಿರುವ ಇತರ ಪೋಷಕರು ಇರಬಹುದು. 4. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವಯಸ್ಕರನ್ನು ನೋಡಿ. ಆನುವಂಶಿಕ ಅಂಗವೈಕಲ್ಯ ಹೊಂದಿರುವ ಅನೇಕ ವಯಸ್ಕರು ವಯಸ್ಕರಾದಾಗ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಅವರಲ್ಲಿ ಯಾರಾದರೂ ಬ್ಲಾಗ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮ ಖಾತೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆಯೇ? ಅವರು ಉತ್ತಮ ಸಲಹೆಯನ್ನು ನೀಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಬಹುದು. ವಿಕಲಾಂಗ ವಯಸ್ಕರಿಂದ ಕಲಿಯುವ ಕೆಲವು ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ: * ಅವರು ಮಾಡಿದ ಮತ್ತು ಸಹಾಯ ಮಾಡದ ಪೋಷಕರ ತಂತ್ರಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅವರು ನಿಮಗೆ ಹೇಳಬಹುದು. ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಬಗ್ಗೆ ವಿವರವಾದ ಸಲಹೆಯನ್ನು ನೀಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ನೋಡುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಜೀವನವು ಒಂದು ದಿನ ಹೇಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಊಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ## ಕಾಪ್ 1. ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ಊಹಿಸಬೇಡಿ. ಅನೇಕ ವೈದ್ಯರು, ಒಂದು ಸ್ಥಿತಿಯ ಮುನ್ನರಿವು ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ, ಅದು ನಿಜವಾಗಿರುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾಗಿರುವಂತೆ ವರ್ತಿಸುತ್ತಾರೆ. ತುಂಬಾ ಸೌಮ್ಯವಾದ ಕ್ರೋಮೋಸೋಮ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿರುವ ಮಕ್ಕಳ ಪೋಷಕರು ಸಹ ತಮ್ಮ ಮಗು ಎಂದಿಗೂ ನಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಮಾತನಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು/ಅಥವಾ ಶೈಶವಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸಾಯುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಅಪರೂಪದ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಇದ್ದರೆ, ಒಂದು ಧಾನ್ಯದ ಉಪ್ಪಿನೊಂದಿಗೆ ಡೈರ್ ಪ್ರೊಗ್ನೋಸ್ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. 2. ಶೈಶವಾವಸ್ಥೆಯು ಅತ್ಯಂತ ಕೆಟ್ಟ ಸಮಯ ಎಂದು ಗುರುತಿಸಿ. ಅನೇಕ ಕ್ರೋಮೋಸೋಮಲ್ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ, ಜೀವನದ ಮೊದಲ ವರ್ಷ ಅಥವಾ ಎರಡು ವರ್ಷಗಳು ಕಠಿಣವಾಗಿವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಆರೈಕೆದಾರರು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರು ಮಗುವಿನ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ಕೆಟ್ಟದ್ದಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಇದು ಸುಲಭವಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಸಾಯಬಹುದು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಹೇಳಿದ್ದರೆ, ತೀವ್ರವಾದ ಆರಂಭಿಕ ಸಾವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಜೀವನದ ಮೊದಲ 3 ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲ ಎಂದು ಗುರುತಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಮಗು 4 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಚೆನ್ನಾಗಿದ್ದರೆ, ಅವರು ಬಹುಶಃ 24 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಮತ್ತು 44 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಚೆನ್ನಾಗಿರುತ್ತಾರೆ. 3. ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸಲು ನೀವೇ ಸಮಯವನ್ನು ನೀಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಜೀವನವು ನೀವು ಯೋಚಿಸಿದ್ದಕ್ಕಿಂತ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಅರಿತುಕೊಂಡಾಗ ನೀವು ಭಾವನೆಗಳ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ನೀವು ತಕ್ಷಣ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ. 4. ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ಬೆಂಬಲಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಇತರ ಜನರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಜನರು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಬಯಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಅವರು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಏನು ಬೇಕು ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡಿ. "ಎಲ್ಲಾ ವೈದ್ಯರ ನೇಮಕಾತಿಗಳ ನಡುವೆ, ನಮಗೆ ಅಡುಗೆ ಮಾಡಲು ಸಮಯವಿಲ್ಲ. ಯಾರಾದರೂ ಊಟವನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದರೆ ಅಥವಾ ಒಮ್ಮೆ ನಮ್ಮನ್ನು ಊಟಕ್ಕೆ ಆಹ್ವಾನಿಸಿದರೆ ಅದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಂತೋಷವಾಗುತ್ತದೆ." "ನಾವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ವಾರಾಂತ್ಯದಲ್ಲಿ ಬೇಬಿಸಿಟ್ಟರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು." "ನಾವು ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ತುಂಬಾ ಕಾರ್ಯನಿರತರಾಗಿದ್ದೇವೆ, ಮಕ್ಕಳು ಹೊರಗುಳಿಯುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಬಹುದು. ಅವರು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ಆಟವಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ಮನೆಗೆ ಹೋದರೆ, ಅದು ಅವರನ್ನು ಹುರಿದುಂಬಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ." "ಮುಂಬರುವ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನಾನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಚಿಂತಿತನಾಗಿದ್ದೇನೆ. ನನ್ನ ಹೆಂಡತಿ ತನ್ನ ಸಮ್ಮೇಳನದ ಕಾರಣ ಅಲ್ಲಿ ಇರಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ನನ್ನೊಂದಿಗೆ ಯಾರಾದರೂ ಇದ್ದರೆ ಅದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ." 5. ಜೀವನವು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶದೊಂದಿಗೆ ಶಾಂತಿಯನ್ನು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಮಗು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಕಲಿಯಲು ಹೋಗುತ್ತದೆ, ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಎಷ್ಟು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇದು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಸುಂದರವಾದ ಭಾಗಗಳು ಸಹ ಇರುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿ ಚಮತ್ಕಾರವು ಕೊರತೆಯಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ಕೆಲವು ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಇತರವು ಒಳ್ಳೆಯದು ಅಥವಾ ಕೆಟ್ಟದ್ದಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಅನನ್ಯವಾಗಿದ್ದರೂ ಪರವಾಗಿಲ್ಲ. 6. ನಿಮಗಾಗಿ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಖಾಲಿ ಕಪ್‌ನಿಂದ ಸುರಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನೀವು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ದಣಿದಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಕೇವಲ 5 ನಿಮಿಷಗಳಾದರೂ ಪ್ರತಿ ದಿನ ಸ್ವಲ್ಪ "ನನಗೆ ಸಮಯ" ಹೊಂದಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಿ "ಇದೀಗ ನನಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಲು ಏನು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ?" ಇದು ಶವರ್ ಆಗಿರಬಹುದೇ? ಒಂದು ಲೋಟ ಚಹಾ? ಒಂದು ಅಪ್ಪುಗೆ? ಅದನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ## ಮುಂದೆ ಸಾಗು 1. ಪೋಷಕರ ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುವುದು. ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಅಥವಾ ಅತಿಕ್ರಮಿಸುವ ಕ್ರೋಮೋಸೋಮ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮಕ್ಕಳ ಇತರ ಪೋಷಕರನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ, ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮಕ್ಕಳ ಪೋಷಕರು ಸಹ ಬೆಂಬಲದ ಉತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿರಬಹುದು. UNIQUE ಅನೇಕ ಅಪರೂಪದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ಕರಪತ್ರಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. 2. ಆರಂಭಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯಿರಿ. ಆರಂಭಿಕ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮುಖ್ಯ. ನಿಮ್ಮ ಮಗು ವೈದ್ಯಕೀಯವಾಗಿ ಸ್ಥಿರವಾದ ತಕ್ಷಣ, ದೈಹಿಕ, ಔದ್ಯೋಗಿಕ ಮತ್ತು/ಅಥವಾ ಭಾಷಣ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಅವರನ್ನು ಸೈನ್ ಅಪ್ ಮಾಡಿ - ಅವರು ಇನ್ನೂ ಚಿಕ್ಕ ಮಗುವಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ. ಇದು ಅವರ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ತಲುಪಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕ್ರೋಮೋಸೋಮ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳೊಂದಿಗಿನ ಕೆಲವೇ ಮಕ್ಕಳು ತುಂಬಾ ಪ್ರಭಾವಿತರಾಗಿದ್ದರೂ ಅವರು ನಡೆಯಲು ಅಥವಾ ಮಾತನಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಹೆಚ್ಚಿನವರು ಸ್ವಲ್ಪ ಮಟ್ಟಿಗೆ ಅರಿವಿನ ಅಥವಾ ಕಲಿಕೆಯ ಅಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ತಮಗಾಗಿ ಎಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಮಾಡಬಹುದು, ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಅವರಿಗೆ ಇತರರಿಂದ ಕಡಿಮೆ ಬೆಂಬಲ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಿ. ಕೆಟ್ಟ ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ. ಚಿಕಿತ್ಸಕನು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಕಡೆಗೆ ಕ್ರೂರವಾಗಿ ಅಥವಾ ದಂಡನೆಯಿಂದ ವರ್ತಿಸುವಂತೆ ಹೇಳಿದರೆ, ಹೊಸ ಚಿಕಿತ್ಸಕನನ್ನು ಹುಡುಕಿ. ಬಾಲ್ಯವು ವಿನೋದಮಯವಾಗಿರಬೇಕು, ಭಯಾನಕವಾಗಿರಬಾರದು. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಅವರ ಹೊಸ ಕೌಶಲ್ಯಗಳ ಜೊತೆಗೆ ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನೀವು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ. 3. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಒಡಹುಟ್ಟಿದವರು ಇದ್ದರೆ, ಅವರಿಗಾಗಿ ಸಮಯವನ್ನು ಮೀಸಲಿಡಿ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ನಿಮ್ಮ ಅಂಗವಿಕಲ ಮಗುವಿನ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿರತರಾಗಿದ್ದರೆ, ಅವರು ಹೊರಗುಳಿಯುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಬಹುದು. ಪ್ರತಿದಿನ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನೀವು ಒಂದು ದಿನ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಸಮಯ ಕಳೆಯದಿದ್ದರೆ, ವಾರಾಂತ್ಯದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಸರಿದೂಗಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. 4. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಆಚರಿಸಿ! ನಿಮ್ಮ ಮಗು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಅವರು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ವಿಶೇಷ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಅದು ಅವರನ್ನು ಅವರನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅವರು ಯಾರೆಂದು ಅವರನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಿ, ಮತ್ತು ಒಳ್ಳೆಯ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿಧಿ. ವಿಲಿಯಮ್ಸ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ನಂತಹ ಕೆಲವು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಧನಾತ್ಮಕ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ. ನೀವು ಹೊಂದಬಹುದಾದ ಮಗುವಿನ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ ಮತ್ತು ಇದೀಗ ನೀವು ಹೊಂದಿರುವ ನಿಜವಾದ ಮಗುವಿನ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ. ಅವರಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿ ಬೇಕು.

### Human: ರಬ್ಬರ್ ಬ್ಯಾಂಡ್ ನಕ್ಷತ್ರವನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡುವುದು?.### Assistant: ರಬ್ಬರ್ ಬ್ಯಾಂಡ್‌ನಿಂದ ನಕ್ಷತ್ರವನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಮೆಚ್ಚಿಸಲು ನೀವು ಬಳಸಬಹುದಾದ ಸರಳ ಟ್ರಿಕ್ ಆಗಿದೆ! ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾಗಿರುವುದು ಗಟ್ಟಿಮುಟ್ಟಾದ ರಬ್ಬರ್ ಬ್ಯಾಂಡ್ ಸ್ವಲ್ಪ ತಾಳ್ಮೆ. ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಒಂದೇ ನಕ್ಷತ್ರವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ನಕ್ಷತ್ರದೊಳಗೆ ನಕ್ಷತ್ರವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ## ಒಂದೇ ನಕ್ಷತ್ರವನ್ನು ರಚಿಸಿ 1. ನಿಮ್ಮ ಎಡಗೈ ಹೆಬ್ಬೆರಳು ಮತ್ತು ತೋರು ಬೆರಳಿನ ಮೇಲೆ ಗಟ್ಟಿಮುಟ್ಟಾದ ರಬ್ಬರ್ ಬ್ಯಾಂಡ್ ಅನ್ನು ಇರಿಸಿ. ರಬ್ಬರ್ ಬ್ಯಾಂಡ್ ಅನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳ ತುದಿಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಹಿಗ್ಗಿಸಿ ಇದರಿಂದ ರಬ್ಬರ್ ಬ್ಯಾಂಡ್ ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕೈಯನ್ನು ತಿರುಗಿಸಿ ಇದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಅಂಗೈ ನಿಮಗೆ ಎದುರಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅಗಲವಾದ ರಬ್ಬರ್ ಬ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟವಾಗುವುದರಿಂದ ತುಂಬಾ ಅಗಲವಾಗಿರದ ರಬ್ಬರ್ ಬ್ಯಾಂಡ್ ಅನ್ನು ಆರಿಸಿ. ಅಲ್ಲದೆ, ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ಉದ್ದವಾದ ರಬ್ಬರ್ ಬ್ಯಾಂಡ್ ಅನ್ನು ಆರಿಸಿ. ಸೆಟ್ ಅಗಲ ಮತ್ತು ಉದ್ದವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳ ಸುತ್ತಲೂ ಅದನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದ್ದರೆ, ಅದು ಬಹುಶಃ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. 2. ಮೇಲಿನ ಬ್ಯಾಂಡ್‌ನ ಮೇಲೆ ನಿಮಗೆ ಹತ್ತಿರವಿರುವ ಬ್ಯಾಂಡ್ ಅನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ ಮತ್ತು ಮೇಲಿನ ಬ್ಯಾಂಡ್ ಅನ್ನು ಎಳೆಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಅಂಗೈಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕಡೆಗೆ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವಾಗ, ನೀವು 2 ಬ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ನೋಡುತ್ತೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ಬಲ ತೋರು ಬೆರಳನ್ನು ಮೊದಲನೆಯ ಕೆಳಗೆ ತಳ್ಳಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳನ್ನು ಎರಡನೇ ಬ್ಯಾಂಡ್‌ನ ಮೇಲೆ ಹುಕ್ ಮಾಡಿ, ಅದನ್ನು ಎಳೆಯಿರಿ. ಇದು ಮೊದಲ ಬ್ಯಾಂಡ್‌ನ ಕೆಳಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅಂಗೈ ಕಡೆಗೆ ಹೋಗಬೇಕು. 3. ಲೂಪ್ ಅನ್ನು ಸ್ವತಃ ಟ್ವಿಸ್ಟ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಪಿಂಕಿ ಮೇಲೆ ಹುಕ್ ಮಾಡಿ. ನೀವು ಹೊರತೆಗೆದ ಬ್ಯಾಂಡ್ ಅನ್ನು ಅದರ ಮೇಲೆಯೇ ಬಲಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಬಲಗೈಯನ್ನು ಬಳಸಿ. ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಣ್ಣೀರಿನ-ಆಕಾರದ ಲೂಪ್ ಅನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಪಿಂಕಿ ಮೇಲೆ ಹುಕ್ ಮಾಡಬಹುದು. ನೀವು ಈಗ ನಿಮ್ಮ ತೋರು ಬೆರಳು, ಹೆಬ್ಬೆರಳು ಮತ್ತು ಪಿಂಕಿಗಳ ನಡುವೆ ತ್ರಿಕೋನ ಆಕಾರವನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಬೇಕು. ಕಣ್ಣೀರಿನ-ಆಕಾರದ ಲೂಪ್ ಮಾಡಲು ರಬ್ಬರ್ ಬ್ಯಾಂಡ್ ಪ್ರತಿ ಬೆರಳಿನ ಸುತ್ತಲೂ ಟ್ವಿಸ್ಟ್ ಮಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ತ್ರಿಕೋನವು ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳ ಒಳಗಿನ ಅಂಚುಗಳಲ್ಲಿರಬೇಕು, ಹೊರಗಲ್ಲ. 4. ನಿಮ್ಮ ತೋರು ಬೆರಳಿನಿಂದ ಮೇಲಿನ ಬ್ಯಾಂಡ್ ಅನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮ ಹೆಬ್ಬೆರಳು ಲೂಪ್ ಅನ್ನು ತಲುಪಿ. ರಬ್ಬರ್ ಬ್ಯಾಂಡ್‌ನಿಂದ ಮಾಡಿದ ಲೂಪ್‌ನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಎಡ ಹೆಬ್ಬೆರಳಿನ ಒಳಭಾಗದ ಬಳಿ ನಿಮ್ಮ ಬಲ ತೋರು ಬೆರಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ನೀವು ಮಾಡುವಂತೆ ಕೆಳಗೆ ಹೋಗಿ. ನಿಮ್ಮ ಎಡಗೈ ತೋರುಬೆರಳು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪಿಂಕಿ ನಡುವಿನ ಬ್ಯಾಂಡ್ ಅನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮಧ್ಯದ ತ್ರಿಕೋನದ ಮೂಲಕ (ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳಿನ ಮೇಲೆ ಹೆಬ್ಬೆರಳು ಲೂಪ್ನೊಂದಿಗೆ) ಮೇಲಕ್ಕೆ ಹೋಗಿ. ಥಂಬ್ ಲೂಪ್ ಮೂಲಕ ನೀವು ಬಂದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬ್ಯಾಂಡ್ ಅನ್ನು ಎಳೆಯಿರಿ. ಈಗ ನೀವು ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಚೌಕವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಬಲ ತೋರು ಬೆರಳಿನಿಂದ ನೀವು ಹೊರತೆಗೆದ ಲೂಪ್ ಅನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ. 5. ನಿಮ್ಮ 2 ತೋರು ಬೆರಳುಗಳ ನಡುವೆ ಬ್ಯಾಂಡ್‌ನ ಬಲಭಾಗವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಪಿಂಕಿ ಮೇಲಿರುವ ಲೂಪ್ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಬಲ ಮಧ್ಯದ ಬೆರಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಎಡಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ ಬ್ಯಾಂಡ್ ಅನ್ನು ಹಿಡಿದು ಕೆಳಗೆ ಎಳೆಯಿರಿ. ಅಂತಿಮ ನಕ್ಷತ್ರವನ್ನು ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಚಾಚಿ! ನಿಮ್ಮ ಬಲ ತೋರುಬೆರಳು ಮತ್ತು ಬಲ ಮಧ್ಯದ ಬೆರಳು ನಕ್ಷತ್ರದ 2 ಬಿಂದುಗಳನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ## ಡಬಲ್ ಸ್ಟಾರ್‌ಗೆ ಸರಿಸಿ 1. ಒಂದೇ ನಕ್ಷತ್ರದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಡಬಲ್ ಸ್ಟಾರ್‌ಗೆ ಸರಿಸಲು, ನೀವು ಮೊದಲು ಸಿಂಗಲ್ ಸ್ಟಾರ್ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಡಬಲ್ ಸ್ಟಾರ್ ಒಂದೇ ನಕ್ಷತ್ರದ ಮುಂದುವರಿಕೆಯಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಎಡ ತೋರುಬೆರಳು, ಎಡ ಹೆಬ್ಬೆರಳು, ಎಡ ಪಿಂಕಿ, ಬಲ ತೋರುಬೆರಳು ಮತ್ತು ಬಲ ಮಧ್ಯದ ಬೆರಳಿನಿಂದ ನಕ್ಷತ್ರದ ಬಿಂದುವನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಂಡು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ನಿಮಗೆ ತುಂಬಾ ಅಗಲವಿಲ್ಲದ ಉದ್ದವಾದ ರಬ್ಬರ್ ಬ್ಯಾಂಡ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ನೀವು ಅದನ್ನು 2 ಕೈಗಳ ನಡುವೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಹಿಗ್ಗಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಒಂದು ಕೈಯಲ್ಲಿ 3 ಬೆರಳುಗಳ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿರಬೇಕು. 2. ನಿಮ್ಮ ಪಿಂಕಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಎಡ ಹೆಬ್ಬೆರಳನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಮೇಲೆ ತ್ರಿಕೋನವನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸಿ. ಈ ಬೆರಳುಗಳ ಅಂಚುಗಳ ಮೇಲೆ ಕುಣಿಕೆಗಳು ಪಾಪ್ ಆಗಲಿ. ನೀವು ಮಾಡುವಂತೆ, ನೀವು ಬಲ ತೋರುಬೆರಳಿನ ಮೇಲೆ ಲೂಪ್ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯದ ತೋರುಬೆರಳಿನ ಮೇಲೆ ಲೂಪ್ ಹೊಂದಿರುವ ತ್ರಿಕೋನ ಆಕಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ. ಬಲ ತೋರುಬೆರಳಿನ ಲೂಪ್ ಅನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಎಡ ಹೆಬ್ಬೆರಳಿನ ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ಬಲ ಮಧ್ಯದ ಬೆರಳಿನ ಲೂಪ್ ಅನ್ನು ಎಡ ಪಿಂಕಿ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ. ಕುಣಿಕೆಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಬಲ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಎಳೆಯಿರಿ. 3. ನಿಮ್ಮ ತೋರುಬೆರಳಿನ ಬಳಿ ಲೂಪ್ನ ಕೆಳಭಾಗವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಬಲ ತೋರುಬೆರಳು ಮತ್ತು ಮಧ್ಯದ ಬೆರಳನ್ನು ಬಳಸಿ ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಂಡ್ ಅನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಎಡ ತೋರುಬೆರಳಿನ ಮುಂದೆ ಹಿಡಿಯಿರಿ. ಇದು ತಾಂತ್ರಿಕವಾಗಿ ತೋರುಬೆರಳಿನ ಮೇಲೆ ಹೋಗುವ ಲೂಪ್‌ನ ಕೆಳಗಿನ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಮೇಲಿನಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಫಿಂಗರ್ ಪ್ಯಾಡ್‌ಗಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆ ತೋರಿಸಿ. 4. ಕೆಳಗಿನ ಲೂಪ್ ಅನ್ನು ಕೆಳಕ್ಕೆ ಎಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ತಿರುಗಿಸಿ. ಲೂಪ್ ರಬ್ಬರ್ ಬ್ಯಾಂಡ್‌ನ ಇತರ ಭಾಗಗಳ ಕೆಳಗೆ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳಬೇಕು. ಅದನ್ನು ಸ್ವತಃ ಎಡಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿಸಿ, ಹೊಸ ಲೂಪ್ ಅನ್ನು ರೂಪಿಸಿ. ಲೂಪ್ ಪ್ರಸ್ತುತ ನಿಮ್ಮ ಬಲ ತೋರುಬೆರಳು ಮತ್ತು ಮಧ್ಯದ ಬೆರಳಿನ ಮೇಲಿರಬೇಕು. 5. ಕೆಳಗಿನ ಕುಣಿಕೆಗಳ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಬಲ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಇರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಹೆಬ್ಬೆರಳಿನ ಮೇಲೆ ಹೋಗುವ ಲೂಪ್‌ನ ಒಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಬಲ ತೋರು ಬೆರಳನ್ನು ಹಾಕಿ. ನಿಮ್ಮ ಬಲ ಮಧ್ಯದ ಬೆರಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಪಿಂಕಿ ಮೇಲೆ ಹೋಗುವ ಲೂಪ್‌ನ ಒಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ, ಪ್ರತಿ ಬಾರಿಯೂ ಮೇಲಿನಿಂದ ಹೋಗಿ. 6. ನಿಮ್ಮ ಹೆಬ್ಬೆರಳಿನಿಂದ ಲೂಪ್ ಅನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ. ನಿಮ್ಮ ಬಲಗೈ ಹೆಬ್ಬೆರಳಿನಿಂದ ನೀವು ಮೇಲಿನಿಂದ ಕೆಳಕ್ಕೆ ಎಳೆದ ಲೂಪ್ ಅನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಕ್ಷತ್ರದ ಕುಣಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿಕೊಂಡು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳ ತುದಿಗಳಲ್ಲಿ ಎಳೆಯಿರಿ. ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ 2 ಲೂಪ್‌ಗಳನ್ನು ಕೆಳಗೆ ಎಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ನಕ್ಷತ್ರದೊಳಗೆ ನಕ್ಷತ್ರವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ!

### Human: ದವಾಹ್ ನೀಡುವುದು ಹೇಗೆ?.### Assistant: ದಾವಾವನ್ನು ನೀಡುವುದು - ಮುಸ್ಲಿಮೇತರರನ್ನು ಅಥವಾ ಇಸ್ಲಾಂನಿಂದ ಇಸ್ಲಾಮ್‌ನಿಂದ ದೂರ ಸರಿಯುತ್ತಿರುವ ಜನರನ್ನು ಆಹ್ವಾನಿಸುವುದು - ಅಮ್ರ್ ಬಿಲ್ ಮಾರುಫ್ ವಾನ್-ನಹಿ ಅನಿಲ್-ಮುಂಕರ್ (ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಕರೆಯುವುದು ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸುವುದು) ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಕಾರ್ಯ ಮತ್ತು ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇಸ್ಲಾಂ ಧರ್ಮವನ್ನು ಕಲಿಸುವ ಮತ್ತು ಬೋಧಿಸುವ ನಿಜವಾದ ಕೆಲಸವು ಅನರ್ಹರು ಮತ್ತು ಅಶಿಕ್ಷಿತರಿಗೆ ಅಲ್ಲ. ದವಾಹ್ ನೀಡಲು ಸರಿಯಾದ ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ಅನುಭವದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾಗಿ ದಾವಾವನ್ನು ನೀಡಬಹುದು? ## ದವಾಹ್ ನೀಡಲು ಸಿದ್ಧರಾಗಿರಿ 1. ದವಾಹ್ ನೀಡುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಸರಿಯಾದ ಉದ್ದೇಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಿರಾ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಶುದ್ಧ ಮತ್ತು ಒಳ್ಳೆಯ ಉದ್ದೇಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು. ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಅನೇಕ ಮುಸ್ಲಿಮರು ಇಸ್ಲಾಂ ಧರ್ಮದ ಬಗ್ಗೆ ಜಗತ್ತಿಗೆ ಹೇಳಲು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ ಆದರೆ ಒಳ್ಳೆಯದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ದುರದೃಷ್ಟಕರ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಬಹಳ ಜ್ಞಾನವುಳ್ಳ ವ್ಯಕ್ತಿ ಎಂದು ತೋರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮ್ಮ ಉದ್ದೇಶವಾಗಿದ್ದರೆ ದವಾಹ್ ನೀಡಬೇಡಿ; ಅಲ್ಲಾಹನನ್ನು ಮೆಚ್ಚಿಸುವುದೇ ನಿಮ್ಮ ಉದ್ದೇಶ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ದವಾವನ್ನು ನೀಡುವುದು ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ಅಲ್ಲಾಹನನ್ನು ಆರಾಧಿಸಲು ಬಯಸುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಆರಾಧಿಸಲು ಜನರನ್ನು ಆಹ್ವಾನಿಸುವ ವಿಶೇಷ ಉದ್ದೇಶವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಸತ್ಯದ ಸಂದೇಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಅನುಸರಿಸಬೇಕೆಂದು ಇತರರಿಗೆ ತೋರಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ. ದವಾಹ್‌ನ ಉದ್ದೇಶವು ಇಸ್ಲಾಂನ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಹರಡುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಅಲ್ಲಾಹನಿಗೆ ಹತ್ತಿರವಾಗುವುದು. ಇತರರನ್ನು ಇಸ್ಲಾಮಿಗೆ ಆಹ್ವಾನಿಸುವ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಇಸ್ಲಾಮಿಗೆ ಹತ್ತಿರವಾಗಿಸುವ ಮಾರ್ಗವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. 2. ವಿವಿಧ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ದಾವಾವನ್ನು ಹೇಗೆ ನೀಡಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿಯಲು ಸಣ್ಣ ದಾವಾ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ದಾವಾ ಬಗ್ಗೆ ಕಲಿಸಲು ಒಗ್ಗೂಡುವ ಸಂಸ್ಥೆಗಳು ಅಥವಾ ಸಮುದಾಯ ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಾಣಬಹುದು. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳು ಉಚಿತ. ಕೆಲವು ಸಂಸ್ಥೆಗಳು, ಮಿಷನ್ ದಾವಾ, ಆನ್‌ಲೈನ್ ತರಬೇತಿ ಅಥವಾ ತರಬೇತಿ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ಅನುಕೂಲಕ್ಕಾಗಿ ಆಡಿಯೋ, ವಿಡಿಯೋ ಅಥವಾ ಲಿಖಿತ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಬರುವ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳನ್ನು ನೀವು ಕಾಣಬಹುದು. ದವಾಹ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ನೀಡಬೇಕೆಂದು ಕಲಿಸಲು ಮೀಸಲಾದ ಸಮ್ಮೇಳನಗಳು ಆಗಾಗ್ಗೆ ನಡೆಯುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಳೀಯ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿರಿ. ಅಲ್ಲಿ, ನೀವು ದಾವಾವನ್ನು ನೀಡಲು ಬಯಸುವ ಇತರರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ವಿದ್ಯಾವಂತ ಮತ್ತು ಅನುಭವಿ ಶಿಕ್ಷಕರು ಮತ್ತು ಬೋಧಕರಿಂದ ಕಲಿಯಬಹುದು. 3. ಇಸ್ಲಾಂ ಬಗ್ಗೆ ಪದೇ ಪದೇ ಕೇಳಲಾಗುವ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ. ದಾವಾ ಕೋರ್ಸ್ ನಿಮಗೆ ಮಾಡಲಾಗದಿದ್ದರೆ, ಇಸ್ಲಾಂ ಧರ್ಮದ ಬಗ್ಗೆ ಜನರು ಕೇಳಬಹುದಾದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳ ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡುವ ಹಲವು ವಸ್ತುಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳಿವೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳಿಗೆ ಹೇಗೆ ಉತ್ತರಿಸಬೇಕು. ಇಸ್ಲಾಂ ಧರ್ಮದ ಬಗ್ಗೆ ಇತರರು ಏನು ಕೇಳುತ್ತಿದ್ದಾರೆಂದು ತಿಳಿಯಲು ಸ್ಥಳೀಯ ಇಸ್ಲಾಮಿಕ್ ಕೇಂದ್ರಗಳನ್ನು ಪುಸ್ತಕಗಳು ಅಥವಾ ಇಂಟರ್ನೆಟ್‌ಗಾಗಿ ಹುಡುಕಿ. ನೀವು ಕೇಳಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳೆಂದರೆ: * ಇಸ್ಲಾಂ ಮತ್ತು ಮುಸ್ಲಿಂ ಪದಗಳ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವೇನು? ಅಲ್ಲಾ ಯಾರು? ಪ್ರವಾದಿ ಮುಹಮ್ಮದ್ ಯಾರು? ಮತ್ತು ಅವರು ಕೊನೆಯ ಪ್ರವಾದಿ ಎಂದು ಮುಸ್ಲಿಮರು ಏಕೆ ನಂಬುತ್ತಾರೆ? ಜೀಸಸ್ ಬಗ್ಗೆ ಮುಸ್ಲಿಮರು ಏನು ನಂಬುತ್ತಾರೆ? ಸಲಿಂಗಕಾಮ, ಗರ್ಭಪಾತ ಮತ್ತು ಮದುವೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಇಸ್ಲಾಂ ಏನು ಹೇಳುತ್ತದೆ? 4. ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಇಸ್ಲಾಂ ಅನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಿ. ಇದರರ್ಥ ನೀವು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಇಸ್ಲಾಂ ಅನ್ನು ಬದುಕುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಡುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮುಸಲ್ಮಾನರಾಗಿ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಸಂವಹನ ಮತ್ತು ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ ಇಸ್ಲಾಂ ವಿಷಯವನ್ನು ತರಬೇಕು. ಗಡ್ಡವನ್ನು ಬೆಳೆಸುವ ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹಿಜಾಬ್ ಅನ್ನು ಧರಿಸುವುದರ ಮೂಲಕ ನಂಬಿಕೆಯುಳ್ಳವರ ಭೌತಿಕ ನೋಟವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಅಥವಾ ನೀವು ಎಲ್ಲಿಗೆ ಹೋದರೂ ಇಸ್ಲಾಮಿಕ್ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ತನ್ನಿ. ಇದು ದಾವಾವನ್ನು ನೀಡುವುದನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಇತರರಿಂದ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳು ಅಥವಾ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಹುಟ್ಟುಹಾಕಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಹಲಾಲ್ ಮಾಂಸವನ್ನು ತನ್ನಿ ಮತ್ತು ಸಂಭಾಷಣೆಗಳನ್ನು ರಚಿಸಲು ಅವುಗಳನ್ನು ಇತರರಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ನೀವು ಎಲ್ಲಿದ್ದರೂ ಪ್ರಾರ್ಥನೆ ಮಾಡಿ. ಪ್ರಾರ್ಥನೆಯು ನಿಮಗೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ ಎಂದು ಜನರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ. ಪ್ರಾರ್ಥನೆ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ಉದ್ಯೋಗದಾತ ಮತ್ತು ಉದ್ಯೋಗಿಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಸ್ಥಳ ಅಥವಾ ಕೋಣೆಯನ್ನು ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗಬಹುದು. 5. ದೇವರಿಗೆ ಪ್ರಾರ್ಥಿಸಿ ಮತ್ತು ಆತನ ಪವಿತ್ರ ಚಿತ್ತದ ಪ್ರಕಾರ ನಿಮ್ಮ ನಂಬಿಕೆಯನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಕೇಳಿ. ದೇವರು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಾರ್ಥನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಿಸಲು, ನೀವು ನೀತಿವಂತ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸಬೇಕು ಮತ್ತು ನೀವು ಮಾಡಿದ ಯಾವುದೇ ಕಾನೂನುಬಾಹಿರ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ಪಶ್ಚಾತ್ತಾಪ ಪಡಬೇಕು. ಜನರನ್ನು ಇಸ್ಲಾಮಿಗೆ ಕರೆಯುವಾಗ ಇರಬೇಕಾದ ಪ್ರಮುಖ ಗುಣಗಳಲ್ಲಿ ಸತ್ಯತೆಯೂ ಒಂದು. ಈ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಲ್ಲಾಹನ ಹತ್ತಿರಕ್ಕೆ ಕರೆದೊಯ್ಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದವಾಹ್‌ಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ## ಇಸ್ಲಾಂ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿ 1. ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಅವರ ಬಗ್ಗೆ, ಅವರ ಕುಟುಂಬ, ಅವರ ಕೆಲಸದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಅವರ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ತೋರಿಸಿ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅನನ್ಯ ಮತ್ತು ಅವರನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವರಿಗೆ ದಾವಾವನ್ನು ನೀಡಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಯೋಜಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇಸ್ಲಾಂ ಧರ್ಮದ ಬಗ್ಗೆ ಅವರಿಗೆ ಏನು ತಿಳಿದಿದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಕೆಲವು ಉತ್ತಮ ಆರಂಭಿಕ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳೆಂದರೆ: ಇಸ್ಲಾಂ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಮೊದಲು ಹೇಗೆ ಕೇಳಿದ್ದೀರಿ? ಇಸ್ಲಾಂ ಧರ್ಮದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಏನು ಗೊತ್ತು? ಅಥವಾ ಇಸ್ಲಾಂ ಒಳಗೊಂಡ ಕೆಲವು ಇತ್ತೀಚಿನ ಸುದ್ದಿಗಳನ್ನು ತರಲು. ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಇಸ್ಲಾಮಿನ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಮಾತನಾಡಬೇಡಿ -- ಅವರು ವೇಗವನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲಿ. ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ದಾವಾವನ್ನು ನೀಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ನೀವು ಯಾರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ನೀವು ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಅವರಿಗೆ ಸ್ವಂತವಾಗಿ ಹೋಗಲು ಸಾಹಿತ್ಯವನ್ನು ನೀಡಬಹುದು. ದಾವಾವನ್ನು ನೀಡುವುದು ಸರಳತೆಯ ಬಗ್ಗೆ. ಅವರೊಂದಿಗೆ ಸ್ನೇಹದಿಂದಿರಿ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇಸ್ಲಾಂ ಧರ್ಮದ ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಪರಿಚಯಿಸುವುದು ಅಥವಾ ನೆನಪಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ ಸ್ನೇಹಿತರಾಗಲು ಮತ್ತು ಉದಾಹರಣೆಯ ಮೂಲಕ ತೋರಿಸಲು. ಇಸ್ಲಾಂ ಧರ್ಮದಿಂದ ದೂರ ಸರಿಯುತ್ತಿರುವ ಮುಸಲ್ಮಾನರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. 2. ಇಸ್ಲಾಂ ಬಗ್ಗೆ ಏನಾದರೂ ಅರ್ಥವಾಗದಿದ್ದಲ್ಲಿ ಅವರನ್ನು ಕೇಳಿ. ನೀವು ಕೇಳಬಹುದು, "ಇಸ್ಲಾಂನಲ್ಲಿ ಏನು ತಪ್ಪಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ?" ಅಥವಾ "ಇಸ್ಲಾಂ ಎಂದರೇನು ಎಂದು ನೀವು ಯೋಚಿಸುತ್ತೀರಿ?" ನಂತರ ನೀವು ನೀಡಬಹುದಾದಷ್ಟು ಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟತೆಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರತಿ ತಪ್ಪುಗ್ರಹಿಕೆಯನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸಿ. ಅಥವಾ ಈ ಉತ್ತರಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಅವರನ್ನು ಸರಿಯಾದ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ತೋರಿಸಿ. ಅನೇಕ ಜನರು ಇಸ್ಲಾಂ ಸಂಪ್ರದಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಬೋಧನೆಗಳನ್ನು ಅವರು ಈಗಾಗಲೇ ಇಸ್ಲಾಮಿನ ಹೊರಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ವಿಚಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ಗೊಂದಲಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕ್ರಿಶ್ಚಿಯನ್ ಬೈಬಲ್ ಮತ್ತು ಅದರ ಅನೇಕ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಗಳೊಂದಿಗೆ ಪರಿಚಿತವಾಗಿರುವ ಜನರು ಕುರಾನ್ ಆಡಮ್ ಮತ್ತು ಈವ್ ಅನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕೇಳಿದಾಗ ಅದೇ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಗಳನ್ನು ಸೆಳೆಯಬಹುದು. ಕೆಲವರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ, ಬೈಬಲ್‌ನ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಸಮಾಜವು ಮಹಿಳೆಯರನ್ನು ಪುರುಷರಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಎಂದು ನೋಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಮಹಿಳೆಯರು ಇಸ್ಲಾಂನಲ್ಲಿ ಪುರುಷರಿಂದ ತುಳಿತಕ್ಕೊಳಗಾಗಿದ್ದಾರೆ ಅಥವಾ ಪ್ರಾಬಲ್ಯ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬ ತಪ್ಪು ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಅವರನ್ನು ಕುರಾನ್ ಕಡೆಗೆ ತೋರಿಸಿ ಮತ್ತು ಕುರಾನ್ ಮತ್ತು ಬೈಬಲ್ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಈ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳ ಅರ್ಥವನ್ನು ವಿವರಿಸಿ. ಮಾಧ್ಯಮ ಮತ್ತು ಜನಪ್ರಿಯ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯಲ್ಲಿ, ಅನೇಕ ಇಸ್ಲಾಮಿಕ್ ಸಂಪ್ರದಾಯಗಳು ಬಿಸಿಯಾದ ಚರ್ಚೆಗಳ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ. ಮುಸ್ಲಿಂ ಮಹಿಳೆಯರು ಧರಿಸುವ ಹಿಜಾಬ್ ಜನಪ್ರಿಯ ಚರ್ಚೆಯ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಈ ತಪ್ಪುಗ್ರಹಿಕೆಗಳನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಇಸ್ಲಾಮಿಕ್ ಚಿಂತನೆಯ ಚೌಕಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ಇಸ್ಲಾಮಿನ ಈ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಅವರನ್ನು ಮುನ್ನಡೆಸಬೇಕು, ಇದು ಹಿಜಾಬ್ ಅನ್ನು ಧರಿಸುವುದನ್ನು ಆಲೋಚನೆ ಮತ್ತು ದೇಹ ಎರಡರ ಪರಿಶುದ್ಧತೆಯನ್ನು ಗೌರವಿಸುತ್ತದೆ. 3. ಧನ್ಯವಾದ ಹೇಳಿ. ಇಸ್ಲಾಂ ಬಗ್ಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡಿದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು. ಪ್ರವಾದಿ ಮುಹಮ್ಮದ್ ಉದಾಹರಿಸಿರುವಂತೆ ಯಾರಾದರೂ ನಿಮಗೆ ಅಸಭ್ಯ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಕೇಳಿದರೆ ಅಥವಾ ಇಸ್ಲಾಂ ಧರ್ಮವನ್ನು ಅವಮಾನಿಸಿದರೆ ನೀವು ಧನ್ಯವಾದ ಹೇಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. ನಿಂದನೀಯ ಹೇಳಿಕೆಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ ಧನ್ಯವಾದ ಹೇಳುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಇಸ್ಲಾಂ ಧರ್ಮವು ಉತ್ತಮ ನಂಬಿಕೆ ಎಂದು ಇತರರಿಗೆ ತೋರಿಸುತ್ತೀರಿ. ಇದು ಅವರಿಗೆ ಆಶ್ಚರ್ಯವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಾತನ್ನು ಕೇಳಲು ಅವರನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಯಾರಾದರೂ ಕೇಳಬಹುದು, "ಮುಸ್ಲಿಂ ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಏಕೆ ಮುಚ್ಚುತ್ತಾರೆ? ಇದು ಮಹಿಳೆಯರ ಅಧೀನತೆಯ ಸಂಕೇತವಲ್ಲವೇ?" ಅವರಿಗೆ ಹೇಳಿ, "ನನ್ನ ಧರ್ಮದ ಬಗ್ಗೆ ನನ್ನನ್ನು ಕೇಳಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ಧನ್ಯವಾದಗಳು" ಮತ್ತು "ನಿಮಗೆ ಇಸ್ಲಾಮಿನ ಬಗ್ಗೆ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಪ್ರಶ್ನೆಯಿದೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ನಂಬಿಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಸರಿಯಾದ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಹುಡುಕಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ನಾನು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಭಿನಂದಿಸುತ್ತೇನೆ" ಎಂದು ಹೇಳಿ. 4. ಸಭ್ಯರಾಗಿರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಯಾರಿಗೆ ದವಾಹ್ ನೀಡುತ್ತಿರುವಿರಿ ಎಂದು ವಾದ ಮಾಡಬೇಡಿ ಅಥವಾ ಚರ್ಚೆ ಮಾಡಬೇಡಿ. ವಾದ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಚರ್ಚೆ ಮಾಡುವುದು ಕುರಾನ್‌ನಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲಾಹನ ಬೋಧನೆಗಳಿಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿದೆ; "ಅವನು ಸರಿ ಇರುವಾಗ ವಿವಾದವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಿದವನಿಗೆ ಸ್ವರ್ಗದಲ್ಲಿ ಉನ್ನತ ಶ್ರೇಣಿಯ ಅರಮನೆಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲಾಗುವುದು" (ತಿರ್ಮಿದಿಯಲ್ಲಿ). ನಿಮ್ಮ ಉದ್ದೇಶಗಳು ಒಳ್ಳೆಯದಾಗಿದ್ದರೂ, ವಾದ ವಿವಾದಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಶಾಂತಿಯುತ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಹರಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ಇಸ್ಲಾಂನಲ್ಲಿ, ಚರ್ಚೆಗಿಂತ ಹಿಂದೆ ಸರಿಯುವುದು ಉತ್ತಮ. ಇತರರ ನಂಬಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ "ಲೂಪ್ ಹೋಲ್" ಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ ಅಥವಾ ಅವರ ನಂಬಿಕೆಗಳಿಗಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಕೆಳಗಿಳಿಸಿ. ಇತರರನ್ನು ಕೀಳಾಗಿ ಕಾಣುವುದು ಪ್ರವಾದಿ ಮುಹಮ್ಮದ್ ಅವರ ಬೋಧನೆಗಳಿಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚು ಆಹ್ವಾನಿಸುವ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕವಾಗಿರಿ. ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಅಥವಾ ವಾದ ಮಾಡುವವರು ಇಸ್ಲಾಂನಿಂದ ಜನರನ್ನು ದೂರ ತಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬ ಅಥವಾ ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮಂತಹ ಜನರಿಗೆ ನೋವುಂಟು ಮಾಡಬಹುದು, ಈ ವಿವಾದಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಹತಾಶೆಯನ್ನು ತರಬಹುದು. ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ದೇವರು ನಿಮ್ಮ ಉದ್ದೇಶಗಳನ್ನು ತಿಳಿದಿದ್ದಾನೆ ಮತ್ತು ಆತನ ಚಿತ್ತವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾನೆ. 5. ಸತ್ಯವನ್ನು ಮಾತನಾಡಿ. ಪ್ರಪಂಚದ ಉಳಿವು ಅವಲಂಬಿಸಿರುವ ಸ್ತಂಭಗಳಲ್ಲಿ ಸತ್ಯತೆಯೂ ಒಂದು ಎಂದು ಇಸ್ಲಾಂ ನಂಬುತ್ತದೆ. ಮಾತು ಅಥವಾ ಮಾತನಾಡುವುದು ಮಾನವನ ವಿಶೇಷ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಸುಳ್ಳು ಹೇಳುವುದು ನಿಮ್ಮ ಮಾನವೀಯತೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ದವಾಹ್ ನೀಡುವಾಗ, ನೀವು ಸುಳ್ಳು ಹೇಳುವುದು ಮುಖ್ಯವಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೀವು ಸುಳ್ಳು ಹೇಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಇಸ್ಲಾಮಿನ ನಂಬಿಕೆಯು ಸತ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಬೋಧಿಸುತ್ತದೆ. ಸುಳ್ಳಿನ ಅರ್ಥವೇನು ಮತ್ತು ಅದರ ಪರಿಣಾಮಗಳೇನು ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ನೀವು ಖುರಾನ್ ಮತ್ತು ಸುನ್ನಾದಿಂದ ಉದಾಹರಣೆಗಳನ್ನು ನೀಡಬಹುದು. ಸುಳ್ಳಿನ ಕೆಲವು ಉದಾಹರಣೆಗಳೆಂದರೆ ಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಮತ್ತು ಮಾರಾಟ ಮಾಡುವಾಗ ಸುಳ್ಳು ಹೇಳುವುದು, ದರ್ಶನಗಳು ಮತ್ತು ಕನಸುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸುಳ್ಳು ಹೇಳುವುದು, ಸುಳ್ಳನ್ನು ಜೋಕ್‌ಗಳಾಗಿ ಹೇಳುವುದು ಅಥವಾ ಬೂಟಾಟಿಕೆ ಮಾಡುವುದು. ನೀವು ಸತ್ಯ ಮತ್ತು ಸುಳ್ಳು ಎರಡನ್ನೂ ಕೇಳುವಂತೆ ನೀವು ಕೇಳುವ ಎಲ್ಲದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದರ ವಿರುದ್ಧ ಅಲ್ಲಾ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ನೀಡುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಸುಳ್ಳು ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು. ಅಲ್ಲಾ ಮತ್ತು ಅವನ ಸಂದೇಶವಾಹಕರ ಬಗ್ಗೆ ಸುಳ್ಳು ಹೇಳಬೇಡಿ: “ನನ್ನ ಬಗ್ಗೆ ಸುಳ್ಳು ಹೇಳುವುದು ಬೇರೆಯವರ ಬಗ್ಗೆ ಸುಳ್ಳು ಹೇಳುವಂತೆ ಅಲ್ಲ. ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ನನ್ನ ಬಗ್ಗೆ ಸುಳ್ಳು ಹೇಳುವವನು ನರಕದಲ್ಲಿ ಅವನ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಪಡೆಯಲಿ. ಅಲ್-ಬುಖಾರಿ ಅವರಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲಾಗಿದೆ, 1229. ನೀವು ಇಸ್ಲಾಂ ಧರ್ಮದ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳಿಕೆ ನೀಡಿದಾಗ, ಅದನ್ನು ಸಮರ್ಥಿಸಿ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಕುರಾನ್ ಅಥವಾ ಹದೀಸ್ ಅನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಿ. ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, "ನನಗೆ ಗೊತ್ತಿಲ್ಲ" ಎಂದು ಹೇಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಜ್ಞಾನದ ಬಗ್ಗೆ ಸುಳ್ಳು ಹೇಳಬೇಡಿ ಅಥವಾ ತಪ್ಪು ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಹರಡಬೇಡಿ. ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಹೋಗಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಸತ್ಯವಂತರಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಅವರ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಇನ್ನೊಂದು ಮೂಲಕ್ಕೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನಿರ್ದೇಶಿಸುವುದು. 6. ಮುಸ್ಲಿಮೇತರರು ಇಸ್ಲಾಂ ಧರ್ಮವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸದಿದ್ದರೆ ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ. ದಾವಾದ ಉದ್ದೇಶವು ಇಸ್ಲಾಂಗೆ ಮತಾಂತರಗೊಳ್ಳುವುದು ಅಥವಾ ಇತರರನ್ನು ಮನವೊಲಿಸುವುದು ಅಲ್ಲ. ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸ್ವಂತ ಇಚ್ಛೆಯಿಂದ ನಿರ್ಧಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಸತ್ಯದ ಸಂದೇಶವನ್ನು ತಿಳಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಕರ್ತವ್ಯ. ಅಲ್ಲಾಹನು ತಾನು ಬಯಸಿದವರಿಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡುತ್ತಾನೆ. ಅವರು ಇಸ್ಲಾಂ ಅನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸದಿದ್ದರೂ, ಅವರು ಈಗ ಇಸ್ಲಾಂ ಬಗ್ಗೆ ಏನು ಯೋಚಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಅವರನ್ನು ಕೇಳಿ. ಇದು ದಾವಾದಲ್ಲಿ ಭವಿಷ್ಯದ ಪ್ರಯತ್ನಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು ಅಥವಾ ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಬಹುದು. ## ಇತರ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ದವಾಹ್ ನೀಡಿ 1. CD, ಪುಸ್ತಕ, ಅಥವಾ ಇತರ ಹೆಚ್ಚು ಅನುಭವಿ ದಾಯೀ (ಇಸ್ಲಾಂ ಕರೆ ಮಾಡುವವರು) ಕರಪತ್ರದಂತಹ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಹಸ್ತಾಂತರಿಸಿ. ದವಾಹ್ ನೀಡಲು ಸುಲಭವಾದ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಇನ್ನೊಂದು ದಯೀ ಮೂಲಕ ಸಂದೇಶವನ್ನು ಹರಡುವುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಇನ್ನೂ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ. ನೀವು ಕುರಾನ್‌ನ ಅನುವಾದಿತ ಆವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಸಹ ನೀಡಬಹುದು. ಇಸ್ಲಾಂ ಧರ್ಮದ ಬಗ್ಗೆ ಇತರರಿಗೆ ತಿಳಿಸುವಲ್ಲಿ ಕುರಾನ್ ನಿಮ್ಮ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ನಿಮ್ಮ ವಿಲೇವಾರಿಯಲ್ಲಿರುವ ಅತ್ಯಂತ ಶಕ್ತಿಶಾಲಿ ಪುಸ್ತಕವಾಗಿದೆ. ಮುಂಬರುವ ಸಮ್ಮೇಳನಗಳ ಕರಪತ್ರಗಳು ಅಥವಾ ಕರಪತ್ರಗಳನ್ನು ಜನರಿಗೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಳೀಯ ಇಸ್ಲಾಮಿಕ್ ಕೇಂದ್ರಕ್ಕೆ ನೀಡಿ. ನೀವು ಅಪರಿಚಿತರಿಗೆ ಸಾರ್ವಜನಿಕವಾಗಿ ದವಾಹ್ ಮಾಡಲು ಯೋಜಿಸಿದರೆ, ಇತರರನ್ನು ಸಂಭಾಷಣೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ನೀಡುವುದು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. 2. ಇತರರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ದಾನ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಇಸ್ಲಾಂ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತೋರಿಸಿ. ಹಳೆಯ ಅಥವಾ ಹಿಂದುಳಿದವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಅಥವಾ ಪರಿಸರ, ಸಮುದಾಯ, ಪ್ರಾಣಿಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸಂಸ್ಥೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಳೀಯ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ದಾನ ಕಾರ್ಯ ಅಥವಾ ಸದಾಕಾದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಇಸ್ಲಾಂನಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದ ಪುಣ್ಯ ಕಾರ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇಸ್ಲಾಂನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ನಂಬಿಕೆಯನ್ನು ಅಲ್ಲಾ ಮತ್ತು ಇತರರಿಗೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಸದಾಕಾವನ್ನು ನೀಡಲು ಯಾವುದೇ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ಯಾವುದೇ ಮಿತಿಯಿಲ್ಲದೆ ಉಚಿತವಾಗಿ ನೀಡಬಹುದು ಅಥವಾ ಏನನ್ನೂ ಮರಳಿ ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಚಾರಿಟಿ ಕೆಲಸದಿಂದ ಸ್ಪರ್ಶಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಜನರು ನಿಮ್ಮ ಮತ್ತು ಇಸ್ಲಾಂ ಧರ್ಮದ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಮುಕ್ತ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಇಸ್ಲಾಂ ಧರ್ಮದ ಸಂದೇಶವನ್ನು ಇತರರು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ. 3. ಉಪನ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಅಥವಾ ವೀಡಿಯೊಗಳನ್ನು ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಇಸ್ಲಾಮಿಕ್ ಸಮುದಾಯಕ್ಕೆ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಸಮುದಾಯವು ಇಸ್ಲಾಂನಿಂದ ದೂರ ಸರಿದಿರುವ ಅಥವಾ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸಭೆಗಳಿಗೆ ಹಾಜರಾಗಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಸದಸ್ಯರಿಗೆ ನೀಡಲು ಸಾಮಗ್ರಿಗಳ ಕೊರತೆಯಿದ್ದರೆ ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಳೀಯ ಸಮುದಾಯದ ಇತರರಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹತ್ತಿರಕ್ಕೆ ತರುತ್ತದೆ. ಪ್ರವಾದಿ ಮುಹಮ್ಮದ್ ಅವರು ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ತಡೆಹಿಡಿಯದಂತೆ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಸಮುದಾಯದಲ್ಲಿ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಿದ್ಧರಿಲ್ಲದ ಜನರಿರುತ್ತಾರೆ. ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಬಳಸುವ ಮೂಲಕ ನೇರವಲ್ಲದ ದಾವಾ ಮಾಡಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, Twitter ನಲ್ಲಿ ಇಸ್ಲಾಮಿಕ್ ಟ್ವೀಟ್‌ಗಳನ್ನು ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಿ.

### Human: ಕಾರ್ಯ ಕೀಲಿಯನ್ನು ನಿಷ್ಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?.### Assistant: ## ವಿಂಡೋಸ್‌ನಲ್ಲಿ ನಂಬರ್ ಲಾಕ್ ಬಳಸಿ 1. ನಿಮ್ಮ ಕೀಬೋರ್ಡ್‌ನಲ್ಲಿ Num Lock ಕೀಯನ್ನು ಹುಡುಕಿ. ನೀವು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕೀಬೋರ್ಡ್‌ನ ನಂಬ್‌ಪ್ಯಾಡ್‌ನ ಸುತ್ತಲೂ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ಕೀಲಿಯಲ್ಲಿ ದ್ವಿತೀಯ ಕಾರ್ಯವಾಗಿ ಕಾಣಬಹುದು. Num Lock ಕೀಯನ್ನು ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ನಂಬರ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಂಖ್ಯಾ ಕೀಗಳನ್ನು ಲಾಕ್ ಮಾಡಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ Fn ಕೀಯನ್ನು ನಿಷ್ಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲು ಸಹ ನೀವು ಇದನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. 2. ನಿಮ್ಮ ಕೀಬೋರ್ಡ್‌ನಲ್ಲಿ Fn ಕೀಲಿಯನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ. Num Lock ಬಟನ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲು ಮತ್ತು Fn ಅನ್ನು ನಿಷ್ಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲು ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. 3. Fn ಅನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವಾಗ NumLock ಕೀಲಿಯನ್ನು ಒತ್ತಿರಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ Fn ಕೀಯ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. Num Lock ಕೀಯು ಕೆಲವು ಕೀಬೋರ್ಡ್‌ಗಳಲ್ಲಿ Num ⇩ ನಂತೆ ಕಾಣಿಸಬಹುದು. ## ವಿಂಡೋಸ್ ಮೇಲೆ fn ಲಾಕ್ ಬಳಸಿ 1. ನಿಮ್ಮ ಕೀಬೋರ್ಡ್‌ನಲ್ಲಿ Fn ಲಾಕ್ ಕೀಯನ್ನು ಹುಡುಕಿ. Fn ಲಾಕ್ ಕೀಲಿಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ "Fn" ಮುದ್ರಿತ ಲಾಕ್ ಐಕಾನ್ ಮೂಲಕ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಟ್ಯಾಂಡರ್ಡ್ ಫಂಕ್ಷನ್ ಕೀಗಳಲ್ಲಿ (F1-F12) ಅಥವಾ Esc ನಂತಹ ಇನ್ನೊಂದು ವಿಶೇಷ ಕೀಲಿಯಲ್ಲಿ ದ್ವಿತೀಯ ಕಾರ್ಯವಾಗಿ ಕಾಣಬಹುದು. 2. ನಿಮ್ಮ ಕೀಬೋರ್ಡ್‌ನಲ್ಲಿ Fn ಕೀಲಿಯನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ Fn ಕೀಲಿಯನ್ನು ನಿಷ್ಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲು Fn ಲಾಕ್ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯವನ್ನು ಬಳಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. 3. Fn ಅನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವಾಗ Fn ಲಾಕ್ ಕೀಲಿಯನ್ನು ಒತ್ತಿರಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ Fn ಕೀಯ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ಟಾಗಲ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಎಫ್ಎನ್ ಲಾಕ್ ಕೀಯು ಕ್ಯಾಪ್ಸ್ ಲಾಕ್ ಕೀಲಿಯಂತೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಯಾವಾಗ ಬೇಕಾದರೂ ಅದನ್ನು ಆನ್ ಮತ್ತು ಆಫ್ ಮಾಡಬಹುದು. ## ಮ್ಯಾಕ್ ಬಳಸಿ 1. ಮೆನು ಬಾರ್‌ನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮ್ಯಾಕ್‌ನ ಆಪಲ್ ಮೆನು ತೆರೆಯಿರಿ. Apple ಮೆನು ತೆರೆಯಲು ನಿಮ್ಮ ಪರದೆಯ ಮೇಲಿನ ಎಡ ಮೂಲೆಯಲ್ಲಿರುವ Apple ಐಕಾನ್ ಅನ್ನು ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ. 2. ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಸಿಸ್ಟಮ್ ಪ್ರಾಶಸ್ತ್ಯಗಳನ್ನು ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸಿಸ್ಟಂ ಪ್ರಾಶಸ್ತ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಸ ವಿಂಡೋದಲ್ಲಿ ತೆರೆಯುತ್ತದೆ. 3. ಸಿಸ್ಟಮ್ ಪ್ರಾಶಸ್ತ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಕೀಬೋರ್ಡ್ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ. ಈ ಆಯ್ಕೆಯು ಸಿಸ್ಟಂ ಪ್ರಾಶಸ್ತ್ಯಗಳ ಮೆನುವಿನ ಎರಡನೇ ಸಾಲಿನಲ್ಲಿ ಕೀಬೋರ್ಡ್ ಐಕಾನ್‌ನಂತೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಟೈಪಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಇನ್‌ಪುಟ್ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್‌ಗಳನ್ನು ತೆರೆಯುತ್ತದೆ. 4. ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ ಕೀಬೋರ್ಡ್ ಟ್ಯಾಬ್ ಅನ್ನು ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಕೀಬೋರ್ಡ್ ಪುಟದಲ್ಲಿ ಪಠ್ಯದ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು. ಈ ಟ್ಯಾಬ್‌ಗೆ ಕೀಬೋರ್ಡ್ ಮೆನು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ತೆರೆಯಬಹುದು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಇಲ್ಲಿ ಟ್ಯಾಬ್ ಅನ್ನು ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. 5. "F1, F2, ಇತ್ಯಾದಿ ಕೀಗಳನ್ನು ಪ್ರಮಾಣಿತ ಕಾರ್ಯ ಕೀಗಳಾಗಿ ಬಳಸಿ" ಬಾಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ಈ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಆರಿಸಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿಯೊಂದು F ಕೀಗಳಲ್ಲಿ ಮುದ್ರಿಸಲಾದ ವಿಶೇಷ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ನಿಮ್ಮ ಕೀಬೋರ್ಡ್‌ನಲ್ಲಿರುವ Fn ಕೀಯನ್ನು ನಿಷ್ಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕೀಬೋರ್ಡ್ ಮೆನುವಿನ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ನೀವು ಈ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಕೀಬೋರ್ಡ್‌ನ ಮೇಲಿನ ಸಾಲಿನಲ್ಲಿರುವ F ಕೀಗಳು ಈಗ ಪ್ರಮಾಣಿತ ಕಾರ್ಯ ಕೀಗಳಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ (F1-F12). Fn ಅನ್ನು ಒತ್ತದೆ ನೀವು ಕಾರ್ಯ ಕೀಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಕೀಬೋರ್ಡ್‌ನ ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಮುದ್ರಿಸಲಾದ ವಿಶೇಷ ಕಾರ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ನೀವು ಬಳಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಎಫ್ ಕೀಲಿಯನ್ನು ಒತ್ತುವ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ Fn ಅನ್ನು ಒತ್ತಿಹಿಡಿಯಿರಿ. ಇದು ಈಗ ನಿಮ್ಮ Fn ಕೀಯ ಏಕೈಕ ಕಾರ್ಯವಾಗಿದೆ.

### Human: ಪ್ಲಮ್ ಅನ್ನು ಸಿಪ್ಪೆ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ?.### Assistant: ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದ ಪ್ಲಮ್ಗಳು ಪೈಗಳು, ಜಾಮ್, ಕೇಕ್ಗಳು ​​ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿವೆ. ನೀವು ಸರಳವಾಗಿ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಪ್ಲಮ್ ಅನ್ನು ಸಿಪ್ಪೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಜಿಗುಟಾದ ಅವ್ಯವಸ್ಥೆಯೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುವಿರಿ. ಬದಲಿಗೆ, ಪ್ಲಮ್ ಅನ್ನು ಬ್ಲಾಂಚ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ಐಸ್ ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ಅಥವಾ ಚಾಕುವಿನಿಂದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಟ್ರಿಮ್ ಮಾಡಿ. ಈ ಸರಳ ತಂತ್ರಗಳು ತ್ವರಿತ, ಸುಲಭ ಮತ್ತು ರುಚಿಕರವಾದ ಪ್ಲಮ್ ಮಾಂಸದೊಂದಿಗೆ ನಿಮಗೆ ಬಿಡುತ್ತವೆ. ## ಬ್ಲಾಂಚ್ ಪ್ಲಮ್ 1. ಒಲೆಯ ಮೇಲೆ ಒಂದು ಮಡಕೆ ನೀರನ್ನು ಕುದಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ಲಮ್ ಅನ್ನು ಹಿಡಿದಿಡಲು ಸಾಕಷ್ಟು ದೊಡ್ಡ ಮಡಕೆಯನ್ನು ಆರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದರಲ್ಲಿ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ನೀರನ್ನು ತುಂಬಿಸಿ. ಇದು ಬಹುಶಃ ಕುದಿಯಲು ಸುಮಾರು 10 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.. * ನೀರು ವೇಗವಾಗಿ ಕುದಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಪಾತ್ರೆಯ ಮೇಲೆ ಮುಚ್ಚಳವನ್ನು ಇರಿಸಿ. 2. ದೊಡ್ಡ ಬೌಲ್ ಅನ್ನು ಐಸ್ ಮತ್ತು ನೀರಿನಿಂದ ತುಂಬಿಸಿ. 50:50 ಅನುಪಾತದಲ್ಲಿ ಬೌಲ್ಗೆ ನೀರು ಮತ್ತು ಐಸ್ ಸೇರಿಸಿ. ಇದು ಪ್ಲಮ್‌ಗೆ ಐಸ್ ಬಾತ್ ಆಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. 3. ಪ್ರತಿ ಪ್ಲಮ್ನ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ "x" ಅನ್ನು ಸ್ಲೈಸ್ ಮಾಡಿ. ಪ್ಲಮ್ನ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ (ಕಾಂಡದ ಎದುರು ಭಾಗ) ಅಡ್ಡ ಹ್ಯಾಚ್ ಅನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಲು ಪ್ಯಾರಿಂಗ್ ಚಾಕುವನ್ನು ಬಳಸಿ. ಪ್ರತಿ ಕಟ್ ಸುಮಾರು 1 ಇಂಚು (2.5 ಸೆಂ) ಉದ್ದವಾಗುವಂತೆ ಮಾಡಿ. ಇದು ಚರ್ಮವನ್ನು ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಕಟ್ ಅನ್ನು ಆಳವಾಗಿ ಮಾಡುವ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ, ಪ್ಲಮ್ನ ಚರ್ಮದ ಮೂಲಕ ಸರಳವಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ. 4. ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಲ್ಲಿ 45 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಪ್ಲಮ್ ಅನ್ನು ಬ್ಲಾಂಚ್ ಮಾಡಿ. ಪ್ಲಮ್ ಅನ್ನು ನೀರಿನ ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಇರಿಸಿ. ಪ್ಲಮ್ ಅನ್ನು 45 ಸೆಕೆಂಡುಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಬಿಡದಿರುವುದು ಮುಖ್ಯ, ಏಕೆಂದರೆ ಮಾಂಸವು ಮೆತ್ತಗೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ಲಮ್ಗಳು ವಿಭಜನೆಯಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ. ಸುಟ್ಟಗಾಯಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಬಿಸಿನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವಾಗ ಯಾವಾಗಲೂ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ. 5. ಪ್ಲಮ್ ಅನ್ನು ಐಸ್ ನೀರಿನಲ್ಲಿ 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಮುಳುಗಿಸಿ. ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ಪ್ಲಮ್ ಅನ್ನು ಐಸ್ ಸ್ನಾನಕ್ಕೆ ವರ್ಗಾಯಿಸಲು ಸ್ಲಾಟ್ ಮಾಡಿದ ಚಮಚವನ್ನು ಬಳಸಿ. ಹಿಮಾವೃತ ನೀರು ಪ್ಲಮ್ನ ಮಾಂಸದಿಂದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಎಳೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಪ್ಲಮ್ಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಮುಳುಗಿವೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಕೆಲವು ಪ್ಲಮ್ಗಳು ಐಸ್ ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ ಮುಳುಗದಿದ್ದರೆ, ಅವರಿಗೆ ಮತ್ತೊಂದು ಐಸ್ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿ. 6. ಪ್ಲಮ್ನಿಂದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸಿಪ್ಪೆ ಮಾಡಿ. ನೀವು ಕತ್ತರಿಸಿದ "x" ನಿಂದ ರೂಪುಗೊಂಡ ಸಣ್ಣ ಫ್ಲಾಪ್‌ಗಳ 1 ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳನ್ನು ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಫ್ಲಾಪ್ ಅನ್ನು ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. 1 ದೊಡ್ಡ ಸ್ಟ್ರಿಪ್ನಲ್ಲಿ ಚರ್ಮವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಸಡಿಲಗೊಳ್ಳಬೇಕು. ನೀವು ಪ್ಲಮ್ ಅನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಿಪ್ಪೆ ತೆಗೆಯುವವರೆಗೆ ಎಲ್ಲಾ ನಾಲ್ಕು ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ ಫ್ಲಾಪ್ಗಳನ್ನು ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಪ್ಲಮ್ನಲ್ಲಿ ಇನ್ನೂ ಸ್ವಲ್ಪ ಚರ್ಮವಿದ್ದರೆ, ಯಾವುದೇ ಉಳಿದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಲು ಚಾಕುವನ್ನು ಬಳಸಿ. 7. ಪ್ಲಮ್ನ ಸುತ್ತಳತೆಯ ಸುತ್ತಲೂ ಕತ್ತರಿಸಿ. ಪಾರಿಂಗ್ ಚಾಕುವನ್ನು ಕಲ್ಲಿಗೆ ಹೊಡೆಯುವವರೆಗೆ ಮಾಂಸಕ್ಕೆ ಬಲವಾಗಿ ಒತ್ತಿರಿ. ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸೀಮ್ ಅನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ ಮತ್ತು ಪ್ಲಮ್ ಸುತ್ತಲೂ ಬಲವಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ. ನೀವು ಪ್ಲಮ್ ಅನ್ನು ಅರ್ಧದಷ್ಟು ವಿಭಜಿಸುವವರೆಗೆ ಕತ್ತರಿಸುವುದನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಬಳಿ ಪ್ಯಾರಿಂಗ್ ಚಾಕು ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಬದಲಿಗೆ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಅಡಿಗೆ ಚಾಕುವನ್ನು ಬಳಸಿ. 8. ಕಲ್ಲಿನಿಂದ ದೂರ ಎಳೆಯಲು ಪ್ಲಮ್ನ ಪ್ರತಿ ಅರ್ಧವನ್ನು ವಿರುದ್ಧ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ತಿರುಗಿಸಿ. ಪ್ರತಿ ಕೈಯಲ್ಲಿ 1 ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಪ್ಲಮ್ ಅನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ. ಅರ್ಧಭಾಗವನ್ನು ದೃಢವಾಗಿ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಪ್ಲಮ್ನ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಕಲ್ಲಿನಿಂದ ಸಡಿಲಗೊಳ್ಳುವವರೆಗೆ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಪರಸ್ಪರ ತಿರುಗಿಸಿ. 9. ಒಂದು ಚಮಚದೊಂದಿಗೆ ಕಲ್ಲನ್ನು ಹೊರತೆಗೆಯಿರಿ. ಕಲ್ಲಿನ ಕೆಳಗೆ ಸಿಹಿ ಚಮಚವನ್ನು ತಳ್ಳಿರಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ಕಲ್ಲನ್ನು ಪಾಪ್ ಮಾಡಲು ಹ್ಯಾಂಡಲ್ ಅನ್ನು ಒತ್ತಿರಿ. ಕಲ್ಲು ಹೊರಬರದಿದ್ದರೆ, ಚಮಚವನ್ನು ಕಲ್ಲಿನ ಎದುರು ಭಾಗಕ್ಕೆ ತಳ್ಳಿರಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ಅದನ್ನು ಹೊರತೆಗೆಯಿರಿ. ## ಚಾಕು ಬಳಸಿ 1. ಪ್ಲಮ್ ಅನ್ನು ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಕತ್ತರಿಸಿ ಮತ್ತು ಕಲ್ಲಿನಿಂದ ಪಾಪ್ ಮಾಡಿ. ಪ್ಲಮ್ ಅನ್ನು ಚಾಪಿಂಗ್ ಬೋರ್ಡ್ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಪ್ಲಮ್ನ ಸುತ್ತಳತೆಯ ಸುತ್ತಲೂ ಕತ್ತರಿಸಿ. ಪ್ಲಮ್ನಿಂದ ಕಲ್ಲು ಪಾಪ್ ಮಾಡಲು ಟೀಚಮಚವನ್ನು ಬಳಸಿ. 2. ಪ್ಲಮ್ನ ಎರಡೂ ತುಂಡುಗಳನ್ನು ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಕತ್ತರಿಸಿ. ಬೆಣೆ ರಚಿಸಲು ಪ್ರತಿ ಪ್ಲಮ್ ಅನ್ನು ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಉದ್ದವಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ. ಇದು ಪ್ಲಮ್ ಅನ್ನು ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿಯಲು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ಲಮ್ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ದೊಡ್ಡದಾಗಿದ್ದರೆ, ಪ್ಲಮ್ನ ಪ್ರತಿ ತುಂಡನ್ನು ಮೂರನೇ ಭಾಗಕ್ಕೆ ಕತ್ತರಿಸುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ. 3. ಪ್ರತಿ ಪ್ಲಮ್ ಬೆಣೆಯಿಂದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಟ್ರಿಮ್ ಮಾಡಿ. ಪ್ಲಮ್ನ ಚರ್ಮದ ಭಾಗವನ್ನು ಕತ್ತರಿಸುವ ಬೋರ್ಡ್ ವಿರುದ್ಧ ದೃಢವಾಗಿ ಒತ್ತಿರಿ. ಮಾಂಸದಿಂದ ಚರ್ಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಹತ್ತಿರ ಚಾಕುವನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಗ್ಲೈಡ್ ಮಾಡಿ. ಪ್ಲಮ್ ಚರ್ಮವನ್ನು ಕಾಂಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ಸ್ಮೂಥಿಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಿ.

### Human: ಇದು ಪರಿಚಯ, ಸ್ನೇಹಿತ, ಮೋಹ ಅಥವಾ ಪ್ರೀತಿ ಎಂದು ಹೇಳುವುದು ಹೇಗೆ?.### Assistant: ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳು ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವಾಗ. ನೀವು ಕೇವಲ ಪರಿಚಯಸ್ಥರೇ? ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸ್ನೇಹಿತ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆಯೇ? ಇದು ಪ್ರೀತಿಯೇ ಅಥವಾ ಕೇವಲ ಮೋಹವೇ? ಸಂಬಂಧಗಳಿಗೆ ಹಲವು ಪದರಗಳಿವೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಎಲ್ಲಿ ನಿಲ್ಲುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹೇಗೆ ಗ್ರಹಿಸುತ್ತಾನೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಡಿಕೋಡ್ ಮಾಡಲು ಹಲವಾರು ವಿಭಿನ್ನ ವಿಧಾನಗಳಿವೆ. ## ದೇಹ ಭಾಷೆಯನ್ನು ಓದಿ 1. ಕಣ್ಣಿನ ಸಂಪರ್ಕದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಗಮನಿಸಿ. ಜನರ ಕಣ್ಣುಗಳು ತುಂಬಾ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅವರು ತಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿರುವವರ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಬಹಳಷ್ಟು ಹೇಳಬಹುದು. ಸಂಭಾಷಣೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸ್ನೇಹಿತರು ಆಸಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಗೌರವವನ್ನು ತೋರಿಸಲು ಪರಸ್ಪರ ಕಣ್ಣಿನ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಸೆಳೆತವಿರುವ ಯಾರಾದರೂ ಸಂಭಾಷಣೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಪದೇ ಪದೇ ಕಣ್ಣಿನ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಒಂದು ಸೆಳೆತವು ಕೆಲವು ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಕಣ್ಣಿನ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ನಂತರ ಸಂಕೋಚದಿಂದ ದೂರ ನೋಡಬಹುದು ಮತ್ತು ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ನೋಟವನ್ನು ಮತ್ತೆ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಹಿಗ್ಗಿದ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ಸೆಳೆತದ ಮತ್ತೊಂದು ಸೂಚನೆಯಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಪ್ರೀತಿಯಲ್ಲಿರುವ ಯಾರಾದರೂ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯವರೆಗೆ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಲಾಕ್ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗುತ್ತಾರೆ. 2. ಗೇಜ್ ಸಾಮೀಪ್ಯ. ಜನರು ತಮ್ಮ ಮತ್ತು ಇತರರ ನಡುವೆ ಇರಿಸಲು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವ ಸ್ಥಳದ ಪ್ರಮಾಣವು ಅವರ ಸುತ್ತಲಿರುವವರೊಂದಿಗಿನ ಅವರ ಗ್ರಹಿಸಿದ ಸಂಬಂಧಗಳ ಸೂಚಕವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತನಾಗಿರುವ ಯಾರಾದರೂ ನಿಮ್ಮ ಪರಿಚಯದವರಿಗಿಂತ ಹತ್ತಿರವಾಗಿ ನಿಲ್ಲುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಸೆಳೆತವಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿಮ್ಮ ಹತ್ತಿರ ನಿಲ್ಲುತ್ತಾನೆ, ನಿಮ್ಮ ಕಡೆಗೆ ವಾಲುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಹತ್ತಿರವಾಗಲು ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಾನೆ - ಅದು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದೆ ಹೋಗುತ್ತಿರಲಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಅಗತ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಹತ್ತಿರವಾಗಲಿ. ಪ್ರೀತಿಯಲ್ಲಿರುವ ಜನರು ಒಟ್ಟಿಗೆ ನಿಲ್ಲುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ - ಬಹುಶಃ ಅಕ್ಕಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ ನಿಂತಿರುವಾಗ ಅವರ ಸೊಂಟವನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಪರಸ್ಪರ ಎದುರು ಕುಳಿತಾಗ ಅವರ ಮೊಣಕಾಲುಗಳು ಸ್ಪರ್ಶಿಸುತ್ತವೆ. 3. ಚಲನೆಯನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಿ. ನಮ್ಮ ಚಲನೆಗಳು, ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕ ಅಥವಾ ಪ್ರಜ್ಞಾಹೀನವಾಗಿದ್ದರೂ, ನಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿರುವವರ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಭಿನ್ನ ಅರ್ಥಗಳನ್ನು ತಿಳಿಸಬಹುದು. ಸ್ನೇಹಿತರು ಇತರ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಸಂಭಾಷಣೆ ನಡೆಸುತ್ತಿರುವಾಗ ಅವರು ಕೇಳುತ್ತಿದ್ದಾರೆಂದು ತೋರಿಸಲು ತಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಓರೆಯಾಗಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಕೈ ಅಥವಾ ತೋಳಿನ ಮೇಲೆ ಲಘುವಾಗಿ, ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪರಸ್ಪರ ಸ್ಪರ್ಶಿಸಬಹುದು. ಮೋಹ ಹೊಂದಿರುವ ಯಾರಾದರೂ ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸಲು ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಾರೆ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ತಮಾಷೆಯ ಮತ್ತು ಚೆಲ್ಲಾಟದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ. ಅವರು ಚಡಪಡಿಕೆ ಅಥವಾ ನರಗಳಾಗಿ ಕಾಣಿಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಯಿಂದ ಅವರ ಮೋಹದ ಚಲನೆಯನ್ನು ನಕಲಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಪ್ರೀತಿಯಲ್ಲಿರುವ ಯಾರಾದರೂ ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲೂ ತುಂಬಾ ಆರಾಮದಾಯಕ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಸೌಮ್ಯವಾದ, ಮುದ್ದಿಸುವ ಸನ್ನೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸಬಹುದು. 4. ಭಂಗಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲೂ ಇರುವಾಗ ಅವನು ಹೇಗೆ ನಿಲ್ಲುತ್ತಾನೆ (ಅಥವಾ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ) ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಿಮಗೆ ಕೆಲವು ಸುಳಿವುಗಳನ್ನು ನೀಡಬಹುದು. ಒಬ್ಬ ಸ್ನೇಹಿತನು ಅವನ ಅಥವಾ ಅವಳ ಭುಜಗಳು ಮತ್ತು ಮುಖವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕಡೆಗೆ ತೋರಿಸುತ್ತಾ ನಿಲ್ಲುತ್ತಾನೆ. ಕುಳಿತುಕೊಂಡರೆ, ಅವನು ಅಥವಾ ಅವಳು ನಿಮಗೆ ತೆರೆದಿರುವುದನ್ನು ತೋರಿಸಲು ಅವನು ಅಥವಾ ಅವಳ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಬಿಚ್ಚಿಡುತ್ತಾರೆ. ಅವನ ಅಥವಾ ಅವಳ ಅಂಗೈಗಳು ನಿಮ್ಮ ಕಡೆಗೆ ತೆರೆದಿರಬಹುದು, ಗ್ರಹಿಕೆಯ ಮತ್ತೊಂದು ಚಿಹ್ನೆ. ಯಾರಾದರೂ ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಮೋಹವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ, ಅವರು ಎತ್ತರವಾಗಿ ನಿಲ್ಲುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ತಮ್ಮ ಎದೆಯನ್ನು ಹೊರತೆಗೆಯುತ್ತಾರೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಅವರು ತಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಸೊಂಟವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕಡೆಗೆ ತೋರಿಸುತ್ತಾರೆ, ನಿಮ್ಮ ಕಡೆಗೆ ಚಲಿಸಲು ಬಯಸುವ ಸಂಕೇತವಾಗಿ (ಸಾಂಕೇತಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಅಕ್ಷರಶಃ ಎರಡೂ). ## ಮೌಖಿಕ ಸೂಚನೆಯನ್ನು ಆಲಿಸಿ 1. ಗಾಯನ ಧ್ವನಿಯನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ. ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಧ್ವನಿಯ ಒಳಹರಿವು ಮತ್ತು ಗುಣಮಟ್ಟವು ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಕಡೆಗೆ ಹೊಂದಿರುವ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಯಿಂದ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಯಾರಾದರೂ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೇಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಆಲಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಮಾತನಾಡುವಾಗ ಅವರ ಧ್ವನಿಯೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಕೆ ಮಾಡಿ. ಪಿಚ್ ಅಥವಾ ಸ್ವರದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಬದಲಾವಣೆಯಿಲ್ಲದೆ ಸ್ನೇಹಿತನ ಧ್ವನಿಯು ಸ್ಥಿರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಕ್ರಶ್‌ನ ಧ್ವನಿಯು ತಮಾಷೆಯ ಮತ್ತು ಫ್ಲರ್ಟೇಟಿವ್ ಗುಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ಸ್ತ್ರೀತ್ವವನ್ನು ಒತ್ತಿಹೇಳಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪಿಚ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಪುರುಷರು ಕಡಿಮೆ ಪಿಚ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಪಿಚ್ ಅನ್ನು ಬಹುತೇಕ "ಹಾಡು-ಹಾಡು" ಟೋನ್ಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತಾರೆ, ಎರಡೂ ಪುರುಷತ್ವವನ್ನು ಎತ್ತಿ ತೋರಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಗೆ ನಿರಾಳವಾಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಪ್ರೀತಿಯಲ್ಲಿರುವ ಜನರು ತಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರಿಗೆ ಸರಿಹೊಂದುವಂತೆ ತಮ್ಮ ಧ್ವನಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತಾರೆ. ಪುರುಷರು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪಿಚ್‌ನಲ್ಲಿ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರು ಕೆಳಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ, ಅವರು ಒಂದಾಗಿ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆಂದು ತೋರಿಸುತ್ತಾರೆ. 2. ನಿಮ್ಮ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳು ಎಷ್ಟು ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿವೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಯೋಚಿಸಿ. ಸ್ನೇಹಿತರ ನಡುವಿನ ಸಂಭಾಷಣೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಮತ್ತು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತ ಇಬ್ಬರೂ ಸಮಾನವಾಗಿ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಉತ್ತರಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಹ್ಯಾಂಗ್ ಔಟ್ ಮಾಡಲು ಭವಿಷ್ಯದ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು ಅಥವಾ ಮಾಡದೇ ಇರಬಹುದು. 3. ಅವರು ತಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಎಷ್ಟು ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಿ. ಯಾರಿಗಾದರೂ ಮೋಹವಿದ್ದರೆ, ಅವರು ತಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ, ನರಗಳಿಂದ ಮತ್ತು "ವಿನಮ್ರ-ಬಡಿವಾರ" ದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿ. ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಂತೆ ತೋರಲು ನೀವು ಏನು ಹೇಳುತ್ತೀರೋ ಅದನ್ನು ಉತ್ಸಾಹದಿಂದ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. 4. ನಿಮ್ಮ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳು ಎಷ್ಟು ನಿಕಟವಾಗಿವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಿ. ಯಾರಾದರೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅವರು ನಿಮಗೆ ಆತ್ಮೀಯ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಅವರ ಆಳವಾದ ಅಭದ್ರತೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಯಗಳು, ಬಾಲ್ಯ, ಕುಟುಂಬದ ಡೈನಾಮಿಕ್ಸ್, ಪ್ರಮುಖ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮೌಲ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದ ದೃಷ್ಟಿಯ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಅವರು ಭವಿಷ್ಯದ ರಜಾದಿನಗಳನ್ನು ಯೋಜಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಕುಟುಂಬವನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆಹ್ವಾನಿಸಬಹುದು. ## ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಿ 1. ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸಿ. ಪ್ರಶ್ನಾರ್ಹ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಅವರೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂವಹನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಲು ಶಾಂತ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕಾದ ಕೆಲವು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳೆಂದರೆ: * ಈ ವ್ಯಕ್ತಿ ನಿಮಗೆ ಎಷ್ಟು ದಿನದಿಂದ ಗೊತ್ತು? ನೀವು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಅವರನ್ನು ನೋಡುತ್ತೀರಿ ಅಥವಾ ಮಾತನಾಡುತ್ತೀರಿ? ಸಂವಹನವು ಸಮಾನವಾಗಿದೆಯೇ? ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲಾದ ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಯ ಮಟ್ಟ ಯಾವುದು (ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಅಥವಾ ಸಂವಾದಾತ್ಮಕವಾಗಿ)? ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸಮಯವನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ನಿರೂಪಿಸುತ್ತೀರಿ? ನೀವಿಬ್ಬರೂ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಇರುವುದನ್ನು ಆನಂದಿಸುತ್ತಿರುವಂತೆ ತೋರುತ್ತಿದೆಯೇ? 2. ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಮಾಡಿ. ಯಾರಾದರೂ ಸ್ನೇಹಿತರೇ ಅಥವಾ ಕ್ರಶ್ ಆಗಿದ್ದಾರೆಯೇ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, "ಸ್ನೇಹಿತ/ಕ್ರಶ್" ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಮಾಡಿ. ಯಾರಾದರೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆಯೇ ಎಂದು ನೀವು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, "ಇಷ್ಟ/ಪ್ರೀತಿ" ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಮಾಡಿ. ಪ್ರೊ/ಕಾನ್ ಪಟ್ಟಿಯಂತೆ, ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಸೂಚಿಸುವ ಯಾವುದೇ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡಿ. ದೃಶ್ಯ ಸಹಾಯದ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಅವರು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಒಳನೋಟವನ್ನು ನೀಡಬಹುದು. 3. ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಸ್ನೇಹಿತನನ್ನು ಕೇಳಿ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಯಾರಿಗಾದರೂ ನಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳು ಅವರ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸುವಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ತೀರ್ಪನ್ನು ಮರೆಮಾಡಬಹುದು. ಸ್ನೇಹಿತನು ಸಂಬಂಧದ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ, ವಸ್ತುನಿಷ್ಠ ಅವಲೋಕನವನ್ನು ನೀಡಬಹುದು ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಭಾವನೆಗಳು ಅವರ ತಿಳುವಳಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆ ಇರುತ್ತದೆ. ## ನೇರವಾಗಿ ಕೇಳಿ 1. ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿ. ನಿಮಗೆ ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಕೇಳುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಮುಂಚೂಣಿಯಲ್ಲಿರಬೇಕು. ನೀವು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕತೆಯನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಪರಸ್ಪರ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ತೋರಿಸಬೇಕು. ನೀವು ಅವರೊಂದಿಗೆ ನೇರವಾಗಿದ್ದರೆ ಜನರು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ನೇರವಾಗಿರುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು. "ನಿಮ್ಮ/ನಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದ ಬಗ್ಗೆ ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ\_\_\_\_\_\_\_\_\_\_\_\_\_ನೀವು ತಿಳಿಯಬೇಕೆಂದು ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಅಷ್ಟೇ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿರುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ." 2. ಚಾತುರ್ಯದಿಂದ, ಬೆದರಿಕೆಯಿಲ್ಲದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕೇಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಒಳನೋಟ ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟತೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನೀವು ಸರಳವಾಗಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಅವರ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಗೌರವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ವಿವರಿಸಿ. ಅಪಘರ್ಷಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಿಲ್ಲದೆ ಅವರು ನಿಮಗೆ ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರಿಗೆ ತಿಳಿದಿರುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. "ನಿಮ್ಮ ಉತ್ತರವನ್ನು ನಾನು ಕೇಳಲು ಬಯಸದಿದ್ದರೂ ನಾನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಗೌರವಿಸುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಗೌರವಿಸುತ್ತೇನೆ ಎಂದು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕೆಂದು ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ" ಎಂದು ಹೇಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. 3. ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಸಿದ್ಧರಾಗಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಎರಡು ವಿಭಿನ್ನ ತರಂಗಾಂತರಗಳಲ್ಲಿರಬಹುದಾದ ಅವಕಾಶವಿದೆ. ಅವರ ಉತ್ತರ ಸ್ವಲ್ಪ ಕುಟುಕಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ಮುಂದುವರಿಯಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

### Human: ಜಿಮ್ಗಾಗಿ ಉಡುಗೆ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ?.### Assistant: ನೀವು ಜಿಮ್‌ಗೆ ಹೋಗುವಾಗ, ಉಸಿರಾಡುವ ಮತ್ತು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾಣುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು - ಆದರೆ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷತೆಯು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಮುಖ ಕಾಳಜಿ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ. ಸರಿಯಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳದ ಬಟ್ಟೆಗಳು ತುರಿಕೆ ಚರ್ಮ, ದದ್ದುಗಳು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರವಾದ ಗಾಯಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಅಲ್ಲದೆ, ನೀವು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಬಟ್ಟೆಗಳು ಬದಲಾಗಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ. ಘನ ತಾಲೀಮುಗೆ ಅನುಕೂಲವಾಗುವಂತಹ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ. ## ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಉಡುಗೆ 1. ಹಗುರವಾದ ಟೀ ಶರ್ಟ್ ಅಥವಾ ಸ್ವೆಟ್ ಶರ್ಟ್ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ. ಹತ್ತಿ ಅಥವಾ ಪಾಲಿಯೆಸ್ಟರ್‌ನಂತಹ ಉಸಿರಾಡುವ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ. ನೀವು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ, ನೀವು ಬಿಸಿಯಾಗಿ ಮತ್ತು ಬೆವರುವಿರಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಬಟ್ಟೆಯು ಶಾಖವನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ. ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಬೆವರು ತೆಗೆಯಲು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಮೇಲ್ಭಾಗವನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ. ಹೆಚ್ಚು ಉಸಿರಾಡಲು-ಹೆಚ್ಚು ಬಹಿರಂಗ-ಉಡುಗೆಗಾಗಿ ಟ್ಯಾಂಕ್ ಟಾಪ್ ಅಥವಾ ಸ್ಪೋರ್ಟ್ಸ್ ಬ್ರಾ ಧರಿಸುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ನೀವು ದೊಡ್ಡ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ಜಿಮ್ ಅನುಭವಕ್ಕಾಗಿ ಕ್ರೀಡಾ ಸ್ತನಬಂಧವು ಅತ್ಯಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಗಾತ್ರ ಏನೇ ಇರಲಿ, ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಬೆಂಬಲವು ಎಂದಿಗೂ ನೋಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ. 2. ನಿಮ್ಮ ಕೆಳಭಾಗವನ್ನು ಆರಿಸಿ. ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಸೊಂಟದ ಪಟ್ಟಿಯೊಂದಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಧರಿಸಿ: ಜಿಮ್ ಶಾರ್ಟ್ಸ್, ಸ್ವೆಟ್‌ಪ್ಯಾಂಟ್‌ಗಳು, ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಪ್ಯಾಂಟ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಯೋಗ ಪ್ಯಾಂಟ್‌ಗಳು. ನೀವು ಕೆಳಭಾಗವನ್ನು ಧರಿಸಿರುವಾಗ ನೀವು ಪೂರ್ಣ ಶ್ರೇಣಿಯ ಲೆಗ್ ವರ್ಕ್ಔಟ್ಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಧರಿಸುವ ಬಾಟಮ್‌ಗಳು ಸಹ ನೀವು ಹೋಗುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ: ಬಿಗಿಯಾದ ಮತ್ತು ಚರ್ಮವನ್ನು ತೋರಿಸುವ ಬಟ್ಟೆಯು ನಿಮಗೆ ಪ್ರದರ್ಶಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಜೋಲಾಡುವ, ಹೆಚ್ಚು ಹರಿಯುವ ಉಡುಪುಗಳು ನಿಮಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಸಣ್ಣ ಕಿರುಚಿತ್ರಗಳು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ನೀಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಅವರು ಬಹಳಷ್ಟು ಚರ್ಮವನ್ನು ತೋರಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಶಾರ್ಟ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ನಾಚಿಕೆಪಡುತ್ತಿದ್ದರೆ: ಬೆವರು ಅಥವಾ ಯೋಗ ಪ್ಯಾಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ. ನೀವು ಶಾರ್ಟ್ಸ್ ಧರಿಸಿದರೆ, ಜಿಮ್‌ಗೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು ಕನ್ನಡಿಯಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಕೋನಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಲೆಗ್ ಪ್ರೆಸ್ ನಂತಹ ಕೆಲವು ಉಪಕರಣಗಳನ್ನು ನೀವು ಬಳಸುತ್ತಿರುವಾಗ ಜನರು ನಿಮ್ಮ ಶಾರ್ಟ್ಸ್‌ನ ಲೆಗ್ ಅನ್ನು ನೋಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ. 3. ಸೂಕ್ತವಾದ ಪಾದರಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ತನ್ನಿ. ನೀವು ಧರಿಸಿರುವ ಬೂಟುಗಳು ನೀವು ಮಾಡುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಯಾವುದೇ ಕಾರ್ಡಿಯೋ ಮಾಡಲು ಯೋಜಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುವ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ತನ್ನಿ. ಬಹಳಷ್ಟು ಜಿಮ್‌ಗಳು ತೆರೆದ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ. ನೀವು ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಓಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ತರಲು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಎಲಿಪ್ಟಿಕಲ್ ಅಥವಾ ವ್ಯಾಯಾಮ ಬೈಕು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಪಾದರಕ್ಷೆಗಳು ಅಷ್ಟೊಂದು ಅಪ್ರಸ್ತುತವಾಗುತ್ತದೆ - ನೀವು ನಿಲ್ಲಬಹುದಾದ ಆರಾಮದಾಯಕವಾದದನ್ನು ಧರಿಸಿ. ನೀವು ತರಬೇತಿ ತೂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಸಾಕಷ್ಟು ಪಾದದ ಮತ್ತು ಕಮಾನು ಬೆಂಬಲದೊಂದಿಗೆ ಏನನ್ನಾದರೂ ಧರಿಸುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. . ರನ್ನಿಂಗ್ ಶೂಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ## ಪುರುಷರಿಗೆ ಉಡುಗೆ 1. ಶಾರ್ಟ್ಸ್ ಅಥವಾ ಬೆವರುಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ತಳವು ನಿಮಗೆ ಪೂರ್ಣ ಶ್ರೇಣಿಯ ಚಲನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಎಷ್ಟು ಬೆವರು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಜಾಗೃತರಾಗಿರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಎಷ್ಟು ಬಿಸಿಯಾಗುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಯೋಚಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳ ಕೆಳಗೆ ಒಂದು ಇಂಚಿಗಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚು ಚಾಚಿಕೊಂಡಿರುವ ಶಾರ್ಟ್ಸ್ ಧರಿಸದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ - ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅವು ಕಾಲುಗಳ ಸುತ್ತಲೂ ಸಡಿಲವಾಗಿದ್ದರೆ. ನಿಮ್ಮ ಶಾರ್ಟ್ಸ್ ಕಡಿಮೆ, ನಿಮ್ಮ ಚಲನೆಯ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಶಾರ್ಟ್ಸ್ ಧರಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಲೆಗ್ ಪ್ರೆಸ್ ನಂತಹ ಯಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿರುವಾಗ ಇತರ ಜನರು ನಿಮ್ಮ ಶಾರ್ಟ್ಸ್ ಲೆಗ್ ಅನ್ನು ನೋಡಬಹುದು ಎಂದು ತಿಳಿದಿರಲಿ. 2. ಉಸಿರಾಡುವ, ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಶರ್ಟ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಹತ್ತಿ ಟೀ ಶರ್ಟ್ ಅಥವಾ ಟ್ಯಾಂಕ್ ಸಾಕು. ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ, ಉಸಿರಾಡುವ, ಬೆವರು-ವಿಕಿಂಗ್ ಪಾಲಿಯೆಸ್ಟರ್ ಶರ್ಟ್ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ. ಬೆವರು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಆರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದು ನಿಮ್ಮ ಚಲನೆಯ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಒಂದು ಟ್ಯಾಂಕ್ ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಟಿ ಶರ್ಟ್ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಧಾರಣ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ನೀವು ಯಾವುದಕ್ಕಾಗಿ ಹೋಗುತ್ತಿರುವಿರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಿ. 3. ಸೂಕ್ತವಾದ ಪಾದರಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿ. ನೀವು ಧರಿಸಿರುವ ಬೂಟುಗಳು ನೀವು ಮಾಡುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಯಾವುದೇ ಕಾರ್ಡಿಯೋ ಮಾಡಲು ಯೋಜಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುವ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ತನ್ನಿ. ನೀವು ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಓಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ತರಲು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಎಲಿಪ್ಟಿಕಲ್ ಅಥವಾ ವ್ಯಾಯಾಮ ಬೈಕು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಪಾದರಕ್ಷೆಗಳು ಅಷ್ಟೊಂದು ಅಪ್ರಸ್ತುತವಾಗುತ್ತದೆ - ನೀವು ನಿಲ್ಲಬಹುದಾದ ಆರಾಮದಾಯಕವಾದದನ್ನು ಧರಿಸಿ. ನೀವು ತರಬೇತಿ ತೂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಸಾಕಷ್ಟು ಪಾದದ ಮತ್ತು ಕಮಾನು ಬೆಂಬಲದೊಂದಿಗೆ ಏನನ್ನಾದರೂ ಧರಿಸುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. . ರನ್ನಿಂಗ್ ಶೂಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ## ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಲಹೆ 1. ಹಗುರವಾದ, ಉಸಿರಾಡುವ ಸಾಕ್ಸ್ ಧರಿಸಿ. ಹತ್ತಿ ಸಾಕ್ಸ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಸಾಕ್ಸ್ ತುಂಬಾ ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಅಥವಾ ತುಂಬಾ ಸಡಿಲವಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ! ನಿಮ್ಮ ರುಚಿಗೆ ತಕ್ಕಂತೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಕ್ಸ್ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಸಾಕ್ಸ್ ಧರಿಸಿ. ಚಿಕ್ಕ ಸಾಕ್ಸ್‌ಗಳು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳಿಗೆ ಉಸಿರಾಡಲು ಹೆಚ್ಚು ಜಾಗವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಕ್ಸ್‌ಗಳು ಬೆವರುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಬಿಗಿಯಾದ ಸಾಕ್ಸ್ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ತುಂಬಾ ಸಡಿಲವಾಗಿರುವ ಸಾಕ್ಸ್ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಕೆಳಗೆ ಜಾರುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಸೆಳೆಯಬಹುದು. 2. ಟವೆಲ್ ಅನ್ನು ಒಯ್ಯಿರಿ. ನೀವು ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಚಲಿಸುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಬೆವರು ಒರೆಸಲು ಮೃದುವಾದ, ಸ್ವಚ್ಛವಾದ ಟವೆಲ್ ಬಳಸಿ. ಯಂತ್ರದ ಆಸನದ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಬೆವರು ಬಿಡಲು ನೀವು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ! ಹೆಚ್ಚಿನ ಜಿಮ್‌ಗಳು ಸದಸ್ಯರಿಗೆ ತಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬಳಸಲು ಕ್ಲೀನ್ ಟವೆಲ್‌ಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ. ಯಾರೊಂದಿಗೂ ಟವೆಲ್ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಸೂಕ್ಷ್ಮಾಣುಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವ ಅಪಾಯವಿದೆ! ನೀವು ಯಂತ್ರದಲ್ಲಿ ಬಿಡುವ ಯಾವುದೇ ಬೆವರನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ. ಆಸನ, ಬಾರ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬೆವರು ಸ್ಪರ್ಶಿಸಿದ ಯಾವುದೇ ಭಾಗವನ್ನು ಒರೆಸಲು ಸಣ್ಣ, ಕ್ಲೀನ್ ಟವೆಲ್ ಬಳಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಬೆವರು ಯಂತ್ರದಲ್ಲಿ ಒಣಗಲು ಬಿಟ್ಟರೆ ಬೇರೊಬ್ಬರಿಗೆ ಸೋಂಕು ತಗುಲಿಸುವ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಒಯ್ಯುತ್ತದೆ! 3. ಜಿಮ್ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಬೆವರು ಕೂಡ, ಬಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಒಣಗಲು ಬಿಟ್ಟಾಗ, ಅಸಹ್ಯ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಹುಟ್ಟುಹಾಕಬಹುದು ಮತ್ತು ನಂತರ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸೋಂಕು ಮಾಡಬಹುದು. ವಾಸನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ಹತ್ತಿಗಿಂತ ಪಾಲಿಯೆಸ್ಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತವೆ - ಆದರೆ ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ಜಿಮ್ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ ತೊಳೆಯಬೇಕು.

### Human: ನೊಣವನ್ನು ಕೊಲ್ಲುವುದು ಹೇಗೆ?.### Assistant: ನೊಣಗಳು ಕಿರಿಕಿರಿ ಕೀಟಗಳಾಗಿರಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯೊಳಗೆ. ನೀವು ನೊಣಗಳನ್ನು ಮಾನವೀಯವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಕೊಲ್ಲಲು ಬಯಸಬಹುದು. ಕೆಲವು ಒಂಟಿ ನೊಣಗಳನ್ನು ಕೊಲ್ಲಲು ಸುಲಭವಾದ ಮಾರ್ಗಕ್ಕಾಗಿ ಫ್ಲೈಸ್‌ವಾಟರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿ. ಹಲವಾರು ನೊಣಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸ್ಪ್ರೇಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಫ್ಲೈ ಟೇಪ್, DIY ಬಲೆಗಳು ಅಥವಾ ವೀನಸ್ ಫ್ಲೈ ಟ್ರ್ಯಾಪ್‌ಗಳಂತಹ ಬೆಟ್ ಮತ್ತು ಬಲೆಗಳಿಂದ ನೀವು ನೊಣಗಳನ್ನು ಕೊಲ್ಲಬಹುದು. ನೊಣಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ನೀವು ಒಂದೇ ನೊಣ ಅಥವಾ ಡಜನ್‌ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ತ್ವರಿತವಾಗಿ, ಸುಲಭವಾಗಿ ಮತ್ತು ಅಗ್ಗವಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು. ## ಫ್ಲೈಸ್‌ವಾಟರ್ ಬಳಸಿ 1. ಫ್ಲೈ ಇಳಿಯಲು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿ. ಹಾರಾಡುವ ತನಕ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣನ್ನು ಇರಿಸಿ, ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಚಲನೆಯನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಿದ್ಧರಾಗಿ. ನೊಣವನ್ನು ಮೌನವಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಸಮೀಪಿಸಿ ಇದರಿಂದ ಅದು ಹಾರಿಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಫ್ಲೈಸ್‌ವಾಟರ್ ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ವೃತ್ತಪತ್ರಿಕೆ, ಶೂ ಅಥವಾ ಪುಸ್ತಕದಂತಹ ಸಮತಟ್ಟಾದ ಮೇಲ್ಮೈ ಹೊಂದಿರುವ ಇತರ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ನೀವು ಬಳಸಬಹುದು. 2. ತ್ವರಿತ, ಕೆಳಮುಖ ಚಲನೆಯೊಂದಿಗೆ ಫ್ಲೈ ಅನ್ನು ಸ್ವಾಟ್ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಫ್ಲೈಸ್‌ವಾಟರ್ ಅನ್ನು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಒಂದೇ, ಬಲವಾದ ಚಲನೆಯಲ್ಲಿ ನೊಣದ ಮೇಲೆ ಇಳಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಫ್ಲೈಸ್‌ವಾಟರ್ ಮತ್ತು ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಮೇಲ್ಮೈ ನಡುವೆ ನೀವು ನೊಣವನ್ನು ಪುಡಿಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ. ನೀವು ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ನೊಣವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಂಡರೆ, ಅದು ಇಳಿಯುವವರೆಗೆ ಕಾಯಿರಿ ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳಿ. 3. ನೊಣವನ್ನು ಒರೆಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಫ್ಲೈಸ್‌ವಾಟರ್ ಅನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ. ಫ್ಲೈಸ್‌ವಾಟರ್ ಅನ್ನು ಸೋಪ್ ಮತ್ತು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ತೊಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಅವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಒರೆಸಲು ಟಿಶ್ಯೂ ಅಥವಾ ಪೇಪರ್ ಟವೆಲ್ ಬಳಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ! ಯಾವುದೇ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳನ್ನು ಹರಡುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ನೀವು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವ ಪರಿಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಸೋಂಕುರಹಿತಗೊಳಿಸಬಹುದು. 4. ಸುಲಭವಾದ, ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಆಯ್ಕೆಗಾಗಿ ಎಲೆಕ್ಟ್ರಿಕ್ ಫ್ಲೈಸ್‌ವಾಟರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಎಲೆಕ್ಟ್ರಿಕ್ ಫ್ಲೈಸ್‌ವಾಟರ್‌ಗಳು ಬೆಳಕಿನೊಂದಿಗೆ ನೊಣಗಳನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸುವ ಮತ್ತು ಸಂಪರ್ಕದ ನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ಕೊಲ್ಲುವ ಸಾಧನಗಳಾಗಿವೆ. ನೊಣವನ್ನು ಸಲೀಸಾಗಿ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಕೊಲ್ಲಲು ನಿಮ್ಮ ಎಲೆಕ್ಟ್ರಿಕ್ ಫ್ಲೈಸ್‌ವಾಟರ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಫ್ಲೈ ಬಳಿ ನಿಂತುಕೊಳ್ಳಿ. ಬಳಕೆಗೆ ಮೊದಲು ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಓದಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ರಾಕೆಟ್ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುವ ಮೊದಲು ಫ್ಲೈಸ್‌ವಾಟರ್ ಅನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಬಿಡಿ. ## ನೊಣವನ್ನು ಸಿಂಪಡಿಸಿ 1. ರಾಸಾಯನಿಕ ಸ್ಪ್ರೇಗಳು, ಮನೆಯ ಕ್ಲೀನರ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಹೇರ್‌ಸ್ಪ್ರೇಗಳಿಂದ ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ರಾಸಾಯನಿಕ ಸ್ಪ್ರೇಗಳು ನೊಣಗಳನ್ನು ಸಂಪರ್ಕದ ಮೇಲೆ ತಕ್ಷಣವೇ ಕೊಲ್ಲುತ್ತವೆ, ಆದರೂ ಅವುಗಳು ಕಠಿಣವಾದ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ನೀವು ವಿಂಡೆಕ್ಸ್ ಅಥವಾ ಫಾರ್ಮುಲಾ 409 ನಂತಹ ಮನೆಯ ಕ್ಲೀನರ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಥವಾ ಹೇರ್‌ಸ್ಪ್ರೇನಂತಹ ಏರೋಸಾಲ್‌ನೊಂದಿಗೆ ನೊಣಗಳನ್ನು ಸಿಂಪಡಿಸಬಹುದು. ಈ ಎಲ್ಲಾ ಸ್ಪ್ರೇಗಳು ನಿಮಗೆ ನೊಣವನ್ನು ಕೊಲ್ಲಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮನೆ ಸರಬರಾಜು ಮಳಿಗೆಗಳಲ್ಲಿ ರಾಸಾಯನಿಕ ಫ್ಲೈ ಸ್ಪ್ರೇಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ. ಹಾಟ್ ಶಾಟ್ ಮತ್ತು ರೈಡ್‌ನಂತಹ ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳಿಗಾಗಿ ನೋಡಿ. ನೀವು ಅನೇಕ ನೊಣಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಬಯಸಿದರೆ ಸ್ಪ್ರೇ ಬಳಸಿ. ರಾಸಾಯನಿಕ ಸ್ಪ್ರೇಗಳು ಹಾನಿಕಾರಕ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೂ ಅವುಗಳನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಕೊಲ್ಲುತ್ತವೆ. ಹೌಸ್ಹೋಲ್ಡ್ ಕ್ಲೀನರ್ಗಳು ಅಗ್ಗದ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಈಗಾಗಲೇ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ. 2. ನೊಣದ ಬಳಿ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸಿಂಪಡಿಸಿ. ನೊಣ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿರುವಾಗ ಅಥವಾ ನೊಣ ಇಳಿದಾಗ ಸಿಂಪಡಿಸಿ. ಸ್ಪ್ರೇ ಅನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಚೋದಕದಲ್ಲಿ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಫ್ಲೈ ಸುತ್ತ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ನೇರವಾಗಿ ಸಿಂಪಡಿಸಿ. ನೀವು ಸ್ಪ್ರೇನಲ್ಲಿ ಫ್ಲೈ ಅನ್ನು ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ರಾಸಾಯನಿಕ ಸ್ಪ್ರೇಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೊಣವು ತಕ್ಷಣವೇ ಸಾಯುತ್ತದೆ. ನೀವು ಮನೆಯ ಕ್ಲೀನರ್ ಅಥವಾ ಹೇರ್ಸ್ಪ್ರೇ ಅನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಸ್ಪ್ರೇ ಫ್ಲೈನ ರೆಕ್ಕೆಗಳನ್ನು ಲೇಪಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಹಾರಲು ಅಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ನೊಣವು ಇನ್ನೂ ಸಾಯುತ್ತದೆ, ರಾಸಾಯನಿಕಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಷ್ಟು ಬೇಗ ಅಲ್ಲ. 3. ನೀವು ಯಾವುದೇ ಅಪಾಯಕಾರಿ ರಾಸಾಯನಿಕವನ್ನು ಸಿಂಪಡಿಸಿದ ನಂತರ ಕೊಠಡಿಯನ್ನು ಬಿಡಿ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಫ್ಲೈ ಸ್ಪ್ರೇಗಳಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳು ವಿಷಕಾರಿ ಮತ್ತು ಮಾರಕವಾಗಿವೆ. ಹೌಸ್ಹೋಲ್ಡ್ ಕ್ಲೀನರ್ಗಳು ರಾಸಾಯನಿಕಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೂ ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಷಕಾರಿಯಲ್ಲ. ನೀವು ಸಿಂಪಡಿಸಿದ ತಕ್ಷಣ ಕೊಠಡಿಯಿಂದ ಹೊರಡುವ ಮೂಲಕ ಈ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳನ್ನು ಉಸಿರಾಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ರಾಸಾಯನಿಕ ಸ್ಪ್ರೇಗಳು ಮತ್ತು ಮನೆಯ ಕ್ಲೀನರ್ಗಳಿಗಾಗಿ ಕೊಠಡಿಯನ್ನು ಬಿಡಿ. ನೀವು ಸಾಕುಪ್ರಾಣಿಗಳು ಅಥವಾ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ರಾಸಾಯನಿಕಗಳು ನೆಲೆಗೊಳ್ಳುವವರೆಗೂ ಅವರು ಕೊಠಡಿಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು. ಕೋಣೆಗೆ ಮರುಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಸುಮಾರು ಒಂದು ಗಂಟೆ ಕಾಯಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳು ಕರಗುತ್ತವೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಗಾಳಿ ಇದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಎಷ್ಟು ರಾಸಾಯನಿಕವನ್ನು ಸಿಂಪಡಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳನ್ನು ವಾಸನೆ ಮಾಡದಿದ್ದಾಗ ಕೋಣೆಗೆ ಹಿಂತಿರುಗುವುದು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ. 4. ಸತ್ತ ನೊಣವನ್ನು ವಿಲೇವಾರಿ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ. ಸತ್ತ ನೊಣಗಳನ್ನು ಪೇಪರ್ ಟವೆಲ್ ಅಥವಾ ಟಿಶ್ಯೂನಿಂದ ಸ್ಕೂಪ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಕಸದ ತೊಟ್ಟಿಗೆ ಎಸೆಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಸಾಬೂನು ಮತ್ತು ನೀರಿನಿಂದ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆಯುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ! ನೀವು ಹಲವಾರು ನೊಣಗಳನ್ನು ಕೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯುವ ಮೊದಲು ಅವುಗಳನ್ನು ಎಸೆಯಿರಿ. ## ಬಲೆಯಿಂದ ನೊಣವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ 1. ಅಗ್ಗದ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾದ ಆಯ್ಕೆಗಾಗಿ ಅನೇಕ ನೊಣಗಳಿರುವ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಫ್ಲೈ ಪೇಪರ್ ಅನ್ನು ಸ್ಥಗಿತಗೊಳಿಸಿ. ಫ್ಲೈ ಪೇಪರ್‌ಗಳು, ಅಥವಾ ಫ್ಲೈ ರಿಬ್ಬನ್‌ಗಳು, ಜಿಗುಟಾದ ಆಕರ್ಷಕದಲ್ಲಿ ಲೇಪಿತವಾದ ಕಾಗದದ ಪಟ್ಟಿಗಳಾಗಿವೆ. ನೊಣಗಳು ಕಾಗದವನ್ನು ಸಮೀಪಿಸುತ್ತವೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ವಾಸನೆಗೆ ಆಕರ್ಷಿತವಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅವು ಕಾಗದಕ್ಕೆ ಸಿಲುಕಿ ಸಾಯುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರವೇಶದ್ವಾರಗಳ ಬಳಿ, ನಿಮ್ಮ ಕಿಟಕಿಗಳ ಮೇಲೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕಸದ ಡಬ್ಬಿಯ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ ನೀವು ಫ್ಲೈ ಪೇಪರ್ ಅನ್ನು ಸ್ಥಗಿತಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಫ್ಲೈ ಪೇಪರ್ ಅನ್ನು ಒಳಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಹೊರಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ಸ್ಥಗಿತಗೊಳಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಬೆರಳೆಣಿಕೆಯಷ್ಟು ಸತ್ತ ನೊಣಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಫ್ಲೈ ಪೇಪರ್ ಅನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ. 2. ವೆಚ್ಚ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಪರಿಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಬಲೆಯನ್ನು ಮಾಡಿ. ಸಕ್ಕರೆ ನೀರು, ಜಾರ್ ಮತ್ತು ಕಾಗದದ ಕೋನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಬಲೆಯನ್ನು ನೀವು ಮಾಡಬಹುದು. ಕಾಗದದ ಕೋನ್ ಬಿಂದುವಿನ ಸುತ್ತಲೂ ಸಣ್ಣ ರಂಧ್ರವನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ. ಜಾರ್ನಲ್ಲಿ 1 ಭಾಗ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು 2 ಭಾಗಗಳ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಜಾರ್ ಒಳಗೆ ಕೋನ್ ಅನ್ನು ತಲೆಕೆಳಗಾಗಿ ಇರಿಸಿ. ನೊಣಗಳು ಸುವಾಸನೆಯಿಂದ ಆಕರ್ಷಿತವಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಒಮ್ಮೆ ಅವು ಒಳಗೆ ಬಂದರೆ, ಅವು ದ್ರವದಲ್ಲಿ ಸಿಲುಕಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಮುಳುಗುತ್ತವೆ. ನೊಣಗಳನ್ನು ಮತ್ತಷ್ಟು ಪ್ರಚೋದಿಸಲು ನೀವು ಜಾರ್‌ಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಹಣ್ಣಿನ ತುಂಡನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಸೇಬಿನ ತುಂಡನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನೀವು ಜಾರ್ ಬದಲಿಗೆ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಬಾಟಲಿಗೆ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ನೀರಿನ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು. 3. ಸ್ವಾಭಾವಿಕ, ಹ್ಯಾಂಡ್ಸ್-ಆಫ್ ಆಯ್ಕೆಗಾಗಿ ವೀನಸ್ ಫ್ಲೈಟ್ರಾಪ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ. ವೀನಸ್ ಫ್ಲೈಟ್ರಾಪ್ಸ್ ಕೀಟಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಮಾಂಸಾಹಾರಿ ಸಸ್ಯಗಳಾಗಿವೆ. ಫ್ಲೈಟ್ರ್ಯಾಪ್ ಕೆಂಪು, ಸಿಹಿ-ವಾಸನೆಯ ಒಳಭಾಗವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ಕೀಟಗಳು ಹೂವಿನಂತೆ ತಪ್ಪಾಗಿ ಗ್ರಹಿಸುತ್ತವೆ. ಒಂದು ನೊಣ ಒಳಗೆ ಇಳಿಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಫ್ಲೈಟ್ರ್ಯಾಪ್ ಮುಚ್ಚಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ನೊಣ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಫ್ಲೈಟ್ರಾಪ್ ನೊಣವನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಅಡುಗೆಮನೆಯಂತಹ ಜನಪ್ರಿಯ ಫ್ಲೈ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಬಾಗಿಲಿನ ಬಳಿ ನಿಮ್ಮ ಫ್ಲೈಟ್ರಾಪ್ ಅನ್ನು ಇರಿಸಿ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಮನೆ ಸರಬರಾಜು ಅಂಗಡಿಗಳು ಅಥವಾ ಉದ್ಯಾನ ಕೇಂದ್ರಗಳಲ್ಲಿ ವೀನಸ್ ಫ್ಲೈಟ್ರಾಪ್‌ಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ.

### Human: ಸೆರಾಮಿಕ್ ಟ್ಯಾಪ್ ಕಾರ್ಟ್ರಿಡ್ಜ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು?.### Assistant: ## ಹೊಸ ಕಾರ್ಟ್ರಿಡ್ಜ್ ಅನ್ನು ಆರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಲ್ಲಿಯನ್ನು ಹರಿಸುತ್ತವೆ 1. ನಿಮ್ಮ ನಲ್ಲಿಯ ಮಾದರಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುವ ಕಾರ್ಟ್ರಿಡ್ಜ್ ಅನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ. ನೀವು ಹೊಂದಿರುವ ನಲ್ಲಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಕಾರ್ಟ್ರಿಡ್ಜ್ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಬದಲಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ತಯಾರಕರ ಹೆಸರು ಮತ್ತು ನಲ್ಲಿನ ಮಾದರಿ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಗಮನಿಸಿ ಹೊಸ ಕಾರ್ಟ್ರಿಡ್ಜ್ ಅನ್ನು ಆದೇಶಿಸಿ. ಹೆಸರನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಲ್ಲಿಯ ಹ್ಯಾಂಡಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲೋ ಮುದ್ರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮಾದರಿ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಲ್ಲಿಯಲ್ಲಿಯೂ ಕಾಣಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ತಣ್ಣೀರಿನ ರೇಖೆಗೆ ಕಟ್ಟಲಾದ ಟ್ಯಾಗ್‌ನಲ್ಲಿ. ನೀರಿನ ರೇಖೆಗಳು ಸಿಂಕ್‌ನ ಕೆಳಗೆ ಸಿಂಕ್ ನಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಶವರ್‌ಹೆಡ್‌ಗಾಗಿ ಗೋಡೆಯಲ್ಲಿವೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಪ್ರವೇಶಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಮಾದರಿ ಸಂಖ್ಯೆಗಾಗಿ ಮಾಲೀಕರ ಕೈಪಿಡಿಯಲ್ಲಿಯೂ ನೋಡಿ. ನೀವು ಬದಲಿ ಪಡೆಯಬೇಕಾದ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಮೊದಲು ಕಾರ್ಟ್ರಿಡ್ಜ್ ಅನ್ನು ಹೊರತೆಗೆಯಿರಿ, ನಂತರ ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಹಾರ್ಡ್‌ವೇರ್ ಅಂಗಡಿಗೆ ಕೊಂಡೊಯ್ಯಿರಿ. ಹೊಸ ಕಾರ್ಟ್ರಿಜ್‌ಗಳನ್ನು ತಯಾರಕರಿಂದ ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಆರ್ಡರ್ ಮಾಡಬಹುದು. 2. ನೀರಿನ ಹರಿವನ್ನು ಮುಚ್ಚಲು ನೀರಿನ ನಿಯಂತ್ರಣ ಕವಾಟವನ್ನು ಪ್ರದಕ್ಷಿಣಾಕಾರವಾಗಿ ತಿರುಗಿಸಿ. ನೀವು ಸಿಂಕ್ ನಲ್ಲಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಸಿಂಕ್ ಕೆಳಗೆ ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ಹ್ಯಾಂಡಲ್‌ನಿಂದ ಚಲಿಸುವ ಒಂದು ಜೋಡಿ ನೀರಿನ ಸಾಲುಗಳನ್ನು ನೋಡಿ, ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ತನ್ನದೇ ಆದ ಕವಾಟವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಅದು ಒಂದು ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಬದಲಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯ ಸ್ಥಗಿತಗೊಳಿಸುವ ಕವಾಟವನ್ನು ಪತ್ತೆ ಮಾಡಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯ ಕೆಳ ಮಹಡಿಯಲ್ಲಿ, ವಾಟರ್ ಹೀಟರ್ ಹತ್ತಿರ ಇರುತ್ತದೆ. ಕವಾಟಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಲು ನಿಮಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀರಿನ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮುಖ್ಯ ನೀರಿನ ಮಾರ್ಗವು ನಿಮ್ಮ ಮನೆಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ. ನೀರಿನ ಮೀಟರ್ ಮತ್ತು ಸ್ಥಗಿತಗೊಳಿಸುವ ಕವಾಟಕ್ಕೆ ಅದನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ. ಮುಖ್ಯ ಸ್ಥಗಿತಗೊಳಿಸುವ ಕವಾಟವು ಬದಲಾಗಬಹುದು. ನೀವು ತಿರುಗಿಸುವ ಬಣ್ಣದ ಚಕ್ರ ಅಥವಾ ನೀರಿನ ಹರಿವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ನೀವು ಅಡ್ಡಲಾಗಿ ಇರಿಸುವ ಹ್ಯಾಂಡಲ್ ಆಗಿರಬಹುದು. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯ ಹೊರಗೆ ಕೂಡ ಇರಬಹುದು. 3. ಅದರೊಳಗೆ ಇನ್ನೂ ಯಾವುದೇ ನೀರನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು ನಲ್ಲಿಯನ್ನು ತೆರೆಯಿರಿ. ನೀವು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತಿರುವ ನಲ್ಲಿಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಿ. ನೀರನ್ನು ಸ್ಥಗಿತಗೊಳಿಸಿದ್ದರೆ, ಅದು ತನ್ನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೆಟ್ ನೀರನ್ನು ಹೊರಹಾಕುವುದಿಲ್ಲ. ಬದಲಾಗಿ, ಸಾಲಿನಲ್ಲಿ ಸಿಕ್ಕಿಹಾಕಿಕೊಂಡ ಯಾವುದೇ ನೀರು ಹೊರಹೋಗುತ್ತದೆ. ಕಾರ್ಟ್ರಿಡ್ಜ್ ಅನ್ನು ಬದಲಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಮೊದಲು ನಲ್ಲಿಯು ಗುರ್ಗ್ಲಿಂಗ್ ಮತ್ತು ತೊಟ್ಟಿಕ್ಕುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವವರೆಗೆ ಕಾಯಿರಿ. ರೇಖೆಯನ್ನು ಹರಿಸುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಸಾಲುಗಳು ಹೆಚ್ಚು ನೀರನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಹಲವಾರು ಸೆಕೆಂಡುಗಳಲ್ಲಿ ತೆರವುಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ. 4. ಡ್ರೈನ್ ಕೆಳಗೆ ಬೀಳದಂತೆ ಅದನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ. ನಲ್ಲಿಗಳು ಕೆಲವು ಸಣ್ಣ ತಿರುಪುಮೊಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಅವುಗಳು ಕಳೆದುಹೋದರೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಅನಗತ್ಯ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಅಪಘಾತಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು, ಡ್ರೈನ್ ಪ್ಲಗ್ ಅನ್ನು ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಅಳವಡಿಸಿ. ಅದು ಪ್ಲಗ್ ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅದರ ಮೇಲೆ ಟವೆಲ್ ಅನ್ನು ಇರಿಸಿ. ಡ್ರೈನ್ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮುಚ್ಚಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಡ್ರೈನ್ ಕೆಳಗೆ ಬೀಳುವ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೊಳಾಯಿಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗಬಹುದು. ನೀವು ಒಂದು ಭಾಗವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡರೆ, ಆನ್‌ಲೈನ್ ಅಥವಾ ಹಾರ್ಡ್‌ವೇರ್ ಅಂಗಡಿಯಿಂದ ಬದಲಿಯನ್ನು ಆರ್ಡರ್ ಮಾಡಿ. ## ಸಿಂಕ್ ನಲ್ಲಿಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ 1. ಫ್ಲಾಟ್‌ಹೆಡ್ ಸ್ಕ್ರೂಡ್ರೈವರ್‌ನೊಂದಿಗೆ ನಲ್ಲಿಯ ಕ್ಯಾಪ್ ಅನ್ನು ಪ್ರೈ ಮಾಡಿ. ಅಲಂಕಾರಿಕ ಕ್ಯಾಪ್ ನಲ್ಲಿ ಕಾಂಡದ ಅತ್ಯಂತ ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿದೆ. ಕ್ಯಾಪ್ನ ಕೆಳಗಿನ ಅಂಚನ್ನು ಹುಡುಕಿ, ನಂತರ ಅದರ ಕೆಳಗೆ ಸ್ಕ್ರೂಡ್ರೈವರ್ನ ತುದಿಯನ್ನು ಸ್ಲೈಡ್ ಮಾಡಿ. ನಲ್ಲಿಯಿಂದ ಹೊರಬರುವವರೆಗೆ ಕ್ಯಾಪ್ ಅನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆ ತಳ್ಳಿರಿ. ಕ್ಯಾಪ್ ಅಂಟಿಕೊಂಡಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಕೆಲವು ವಿಭಿನ್ನ ಕೋನಗಳಲ್ಲಿ ಇಣುಕಿ ನೋಡಿ. ನಲ್ಲಿಯನ್ನು ಎತ್ತುವಷ್ಟು ಸಡಿಲವಾಗುವವರೆಗೆ ಅಂಚುಗಳ ಸುತ್ತಲೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿರಿ. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಹ್ಯಾಂಡಲ್ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ನಲ್ಲಿಯು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಶೀತ ಮತ್ತು ಬಿಸಿನೀರಿನ ಹಿಡಿಕೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅವುಗಳು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಕಾರ್ಟ್ರಿಜ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಏಕ-ಹ್ಯಾಂಡಲ್ ನಲ್ಲಿಗಳು ಕೇವಲ ಒಂದು ಕಾರ್ಟ್ರಿಡ್ಜ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. 2. ಫಿಲಿಪ್ಸ್ ಸ್ಕ್ರೂಡ್ರೈವರ್ನೊಂದಿಗೆ ಹ್ಯಾಂಡಲ್ ಅನ್ನು ತಿರುಗಿಸಿ. ನಲ್ಲಿಯ ಮೇಲ್ಭಾಗವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ಕ್ಯಾಪ್ ಇದ್ದ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ರಂಧ್ರವಿರುತ್ತದೆ. ಸ್ಕ್ರೂ ಅನ್ನು ತಲುಪಲು ರಂಧ್ರಕ್ಕೆ ಸಣ್ಣ ಫಿಲಿಪ್ಸ್ ಸ್ಕ್ರೂಡ್ರೈವರ್ ಅನ್ನು ಅಂಟಿಸಿ, ನಂತರ ನೀವು ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವವರೆಗೆ ಅದನ್ನು ಅಪ್ರದಕ್ಷಿಣಾಕಾರವಾಗಿ ತಿರುಗಿಸಿ. ನಂತರ ನಲ್ಲಿಯ ಹಿಡಿಕೆಗಳನ್ನು ಎಳೆಯಿರಿ. ಬದಲಿಗೆ ಅಲೆನ್ ವ್ರೆಂಚ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಕೆಲವು ನಲ್ಲಿಗಳು ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಸ್ಕ್ರೂ ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಷಡ್ಭುಜೀಯ ತೆರೆಯುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅಲೆನ್ ವ್ರೆಂಚ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿ. 3. ಅರ್ಧಚಂದ್ರಾಕಾರದ ವ್ರೆಂಚ್ನೊಂದಿಗೆ ನಲ್ಲಿಯ ಮೇಲೆ ಅಡಿಕೆ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ. ಹ್ಯಾಂಡಲ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದರಿಂದ ನಲ್ಲಿಯ ತಳದಲ್ಲಿ ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಲೋಹದ ಕಾಯಿ ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಅಡಿಕೆ ಸುತ್ತಲೂ ವ್ರೆಂಚ್ ಅನ್ನು ಕ್ಲ್ಯಾಂಪ್ ಮಾಡಿ, ನಂತರ ಅದನ್ನು ಅಪ್ರದಕ್ಷಿಣಾಕಾರವಾಗಿ ತಿರುಗಿಸಿ. ಕಾಯಿ ಸಡಿಲವಾದ ನಂತರ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಕೈಯಿಂದ ತಿರುಗಿಸಿ ಮುಗಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಅದನ್ನು ನಲ್ಲಿಯಿಂದ ಎತ್ತುವವರೆಗೆ ಅದನ್ನು ತಿರುಗಿಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ. ಕಾಯಿ ತೆಗೆಯಲು ನೀವು ಇಕ್ಕಳವನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು. ನೀರಿನ ಪಂಪ್ ಇಕ್ಕಳವನ್ನು ಕೊಳಾಯಿ ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಬೋಲ್ಟ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ವಿವಿಧ ಸಾಧನಗಳೊಂದಿಗೆ ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. 4. ಕೈಯಿಂದ ನಲ್ಲಿಯಿಂದ ಕಾರ್ಟ್ರಿಡ್ಜ್ ಅನ್ನು ಎಳೆಯಿರಿ. ನಲ್ಲಿಯಲ್ಲಿ ಉಳಿದಿರುವುದು ಕಾರ್ಟ್ರಿಡ್ಜ್ ಮಾತ್ರ. ಇದು ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಲೋಹದ ಅಥವಾ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಕಾಲಮ್ನೊಂದಿಗೆ ವಿಶಾಲವಾದ ಬೇಸ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಕಾರ್ಟ್ರಿಡ್ಜ್ ಮೇಲೆ ಹಿಡಿತವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನೀವು ಕಾಲಮ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ನಲ್ಲಿಯಿಂದ ನೇರವಾಗಿ ಎಳೆಯಿರಿ. ಹಳೆಯ ಕಾರ್ಟ್ರಿಡ್ಜ್ ಅನ್ನು ಕಸದಲ್ಲಿ ಎಸೆಯಬಹುದು. ಕಾರ್ಟ್ರಿಜ್ಗಳು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕವಾಗಿ ಹಿತ್ತಾಳೆಯಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಅದರ ಮಂದ ಹಳದಿ ಬಣ್ಣದಿಂದಾಗಿ ಗುರುತಿಸಬಹುದಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ನಲ್ಲಿ ಕ್ರೋಮ್ ಅಥವಾ ಜಿಂಕ್‌ನಿಂದ ಮಾಡಿದ ಬೆಳ್ಳಿಯ ಕಾರ್ಟ್ರಿಡ್ಜ್ ಅಥವಾ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್‌ನಿಂದ ಮಾಡಿದ ಬಿಳಿ ಕಾರ್ಟ್ರಿಡ್ಜ್ ಇರಬಹುದು. ಕಾರ್ಟ್ರಿಡ್ಜ್ ಅನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಇಕ್ಕಳದಿಂದ ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಅಂತಹ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾದ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಸೂಜಿ ಮೂಗಿನ ಇಕ್ಕಳ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. 5. ಹೊಸ ಕಾರ್ಟ್ರಿಡ್ಜ್ ಅನ್ನು ನಲ್ಲಿಯ ಕಾಂಡಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಿ. ಕಾಂಡದ ಸ್ಲಾಟ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಜೋಡಿಸದ ಹೊರತು ಹೊಸ ಕಾರ್ಟ್ರಿಡ್ಜ್ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಸಣ್ಣ ಟ್ಯಾಬ್ಗಾಗಿ ಕಾರ್ಟ್ರಿಡ್ಜ್ನ ಕೆಳಗಿನ ಅಂಚನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ನಲ್ಲಿಯ ಕಾಂಡದ ಒಳ ಭಾಗವು ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ಸ್ಲಾಟ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಸ್ಲಾಟ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಟ್ಯಾಬ್ ಅನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ಜೋಡಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಕಾರ್ಟ್ರಿಡ್ಜ್ ಅನ್ನು ಸ್ಲೈಡ್ ಮಾಡಿ. ಹೊಸ ಕಾರ್ಟ್ರಿಡ್ಜ್ ಅನ್ನು ತೆರೆಯುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಜೋಡಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅದನ್ನು ಅಜಾಗರೂಕತೆಯಿಂದ ಹಾನಿಗೊಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅದನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ನಿರ್ವಹಿಸಿ! 6. ಅನುಸ್ಥಾಪನೆಯನ್ನು ಮುಗಿಸಲು ಉಳಿದ ಹ್ಯಾಂಡಲ್ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಮರುಜೋಡಿಸಿ. ಭಾಗಗಳನ್ನು ಹಿಮ್ಮುಖ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ಅಡಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಅದನ್ನು ನಲ್ಲಿಯ ಕಾಂಡದ ಮೇಲೆ ಒಮ್ಮೆ ವ್ರೆಂಚ್ನೊಂದಿಗೆ ಪ್ರದಕ್ಷಿಣಾಕಾರವಾಗಿ ತಿರುಗಿಸುವ ಮೂಲಕ ಅದನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಿ. ಹ್ಯಾಂಡಲ್ ಅನ್ನು ಅದರ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ, ಫಿಲಿಪ್ಸ್ ಸ್ಕ್ರೂಡ್ರೈವರ್ನೊಂದಿಗೆ ಅದರ ಸ್ಕ್ರೂ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಿ. ಹ್ಯಾಂಡಲ್ನ ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಪ್ ಅನ್ನು ಒತ್ತುವ ಮೂಲಕ ಮುಗಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ನಲ್ಲಿಯು ಬಹು ಹ್ಯಾಂಡಲ್‌ಗಳಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕಗೊಂಡಿದ್ದರೆ, ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಇತರ ಹ್ಯಾಂಡಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಟ್ರಿಡ್ಜ್ ಅನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದ ನಂತರ, ಹೊಸ ಕಾರ್ಟ್ರಿಡ್ಜ್ ಅನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ನೀರಿನ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಪುನಃ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಿ! ## ಶವರ್ ನಲ್ಲಿ ಸರಿಪಡಿಸಿ 1. ಫಿಲಿಪ್ಸ್ ಸ್ಕ್ರೂಡ್ರೈವರ್ನೊಂದಿಗೆ ಶವರ್ ಹ್ಯಾಂಡಲ್ ಅನ್ನು ತಿರುಗಿಸಿ. ಒಳಗೆ ಸ್ಕ್ರೂನೊಂದಿಗೆ ಸಣ್ಣ ತೆರೆಯುವಿಕೆಯನ್ನು ನೀವು ಗುರುತಿಸುವವರೆಗೆ ಹ್ಯಾಂಡಲ್ ಅನ್ನು ತಿರುಗಿಸಿ. ನೀವು ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವವರೆಗೆ ಸ್ಕ್ರೂ ಅನ್ನು ಅಪ್ರದಕ್ಷಿಣಾಕಾರವಾಗಿ ತಿರುಗಿಸಿ. ಸ್ಕ್ರೂ ಹೋದ ನಂತರ, ಹ್ಯಾಂಡಲ್ ಅದನ್ನು ಗೋಡೆಗೆ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಅದನ್ನು ಗೋಡೆಯಿಂದ ಸ್ಲೈಡ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ಇರಿಸಿ. ಕಾರ್ಟ್ರಿಡ್ಜ್ ಹ್ಯಾಂಡಲ್ ಹಿಂದೆ ಇದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಮೊದಲು ಹ್ಯಾಂಡಲ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕದೆಯೇ ಅದನ್ನು ತಲುಪಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಕೆಲವು ಶವರ್ ಹ್ಯಾಂಡಲ್‌ಗಳು ಪರ್ಯಾಯ ರೀತಿಯ ಸ್ಕ್ರೂಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಫಿಲಿಪ್ಸ್ ಸ್ಕ್ರೂಡ್ರೈವರ್ ಬದಲಿಗೆ ನಿಮಗೆ ಅಲೆನ್ ವ್ರೆಂಚ್ ಬೇಕಾಗಬಹುದು. 2. ಹ್ಯಾಂಡಲ್ ಅಡಾಪ್ಟರ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಫಿಲಿಪ್ಸ್ ಸ್ಕ್ರೂಡ್ರೈವರ್ ಬಳಸಿ. ಹ್ಯಾಂಡಲ್ ಅನ್ನು ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಅಡಾಪ್ಟರ್ನೊಂದಿಗೆ ಸುತ್ತಿನ ಪ್ಲೇಟ್ ಮೂಲಕ ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಡಾಪ್ಟರ್ನ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಸ್ಕ್ರೂ ಅನ್ನು ನೋಡುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವವರೆಗೆ ಸ್ಕ್ರೂ ಅನ್ನು ಅಪ್ರದಕ್ಷಿಣಾಕಾರವಾಗಿ ತಿರುಗಿಸಿ. ನಂತರ, ಫೇಸ್‌ಪ್ಲೇಟ್‌ನಿಂದ ಬೇರ್ಪಡಿಸಲು ಅಡಾಪ್ಟರ್ ಅನ್ನು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಸ್ಲೈಡ್ ಮಾಡಿ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅಡಾಪ್ಟರ್ ಅನ್ನು ತಿರುಗಿಸುವ ಮೂಲಕ ತೆಗೆದುಹಾಕಬಹುದು. ಇದು ಮಾದರಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ, ನೀವು ಸ್ಕ್ರೂ ಅನ್ನು ನೋಡದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತಿರುಗಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಫೇಸ್‌ಪ್ಲೇಟ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಬೇಕಾಗಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಿ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಪ್ರತಿ ಕಾರ್ಟ್ರಿಡ್ಜ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಕಾರ್ಟ್ರಿಡ್ಜ್ ಅನ್ನು ನೋಡದಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ತಿರುಗಿಸಬಹುದೇ ಎಂದು ನೋಡಲು ಫೇಸ್‌ಪ್ಲೇಟ್ ಅನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. 3. ಕಾಂಡದ ಕವರ್ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಟ್ರಿಡ್ಜ್ ಮುಂದೆ ಬೇರೆ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಸ್ಲಿಪ್ ಮಾಡಿ. ಅಡಾಪ್ಟರ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು ಗೋಡೆಯ ತೆರೆಯುವಿಕೆಯ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಲೋಹದ ಸಿಲಿಂಡರ್ ಅನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅನೇಕ ಶವರ್ ಕಾರ್ಟ್ರಿಡ್ಜ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು ಅದರ ಸುತ್ತಲೂ ಕೆಲವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ರಕ್ಷಣೆಯ ಪದರಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ನಿಮ್ಮದು ಬಿಳಿ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಕ್ಯಾಪ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು, ನಂತರ ಲೋಹದ ಉಂಗುರವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಎರಡನ್ನೂ ಕಾರ್ಟ್ರಿಡ್ಜ್‌ನಿಂದ ಕೈಯಿಂದ ಎಳೆದು ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ಇರಿಸಿ. ಈ ಘಟಕಗಳು ನೀರಿನ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಲು ಮತ್ತು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಲು. ಅವರು ಎಲ್ಲಾ ನಲ್ಲಿಯ ಮಾದರಿಗಳಲ್ಲಿ ಇರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಉಳಿಸಿ. 4. ಕಾರ್ಟ್ರಿಡ್ಜ್ ಅನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವ ಕ್ಲಿಪ್ ಅನ್ನು ಹೊರತೆಗೆಯಲು ಇಕ್ಕಳವನ್ನು ಬಳಸಿ. ಕ್ಲಿಪ್ಗಾಗಿ ಕಾರ್ಟ್ರಿಡ್ಜ್ನ ಮೇಲಿನ ತುದಿಯಲ್ಲಿ ನೋಡಿ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಉಕ್ಕಿನಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಟ್ರಿಡ್ಜ್ ಮೇಲೆ ತೋಡಿನಲ್ಲಿ ನೆಲೆಗೊಂಡಿದೆ. ಒಂದು ಜೋಡಿ ಸೂಜಿ ಮೂಗಿನ ಇಕ್ಕಳದೊಂದಿಗೆ ತಲುಪಿ, ನಂತರ ಅದನ್ನು ಸ್ಲಾಟ್‌ನಿಂದ ಪಾಪ್ ಮಾಡಲು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ. ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕಡೆಗೆ ಎಳೆಯಿರಿ, ನಂತರ ಅದನ್ನು ಕಸದ ಬುಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ವಿಲೇವಾರಿ ಮಾಡಿ. ಕೆಲವು ನಲ್ಲಿಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಪ್ ಬದಲಿಗೆ ಕಾಯಿ ಇರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಕಾರ್ಟ್ರಿಡ್ಜ್ ಸುತ್ತಲೂ ಉಂಗುರವನ್ನು ನೋಡಿದರೆ ಆದರೆ ಕ್ಲಿಪ್ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಕಾಯಿ ಅಪ್ರದಕ್ಷಿಣಾಕಾರವಾಗಿ ತಿರುಗಿಸಲು ಇಕ್ಕಳ ಅಥವಾ ವ್ರೆಂಚ್ ಬಳಸಿ. ಅದು ಸಡಿಲಗೊಂಡ ನಂತರ, ಅದನ್ನು ಗೋಡೆಯಿಂದ ಸ್ಲೈಡ್ ಮಾಡಿ. 5. ಒಂದು ಜೋಡಿ ಇಕ್ಕಳದಿಂದ ಅದನ್ನು ಹಿಡಿಯುವ ಮೂಲಕ ಕಾರ್ಟ್ರಿಡ್ಜ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ. ಎಲ್ಲವೂ ದಾರಿ ತಪ್ಪಿದ ನಂತರ, ಕಾರ್ಟ್ರಿಡ್ಜ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಕಷ್ಟವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಕಾಂಡವನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ, ನಂತರ ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕಡೆಗೆ ಎಳೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಅದು ತಕ್ಷಣವೇ ಹೊರಬರದಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಹತ್ತಿರದಿಂದ ನೋಡಿ. ಕೆಲವು ಕಾರ್ಟ್ರಿಜ್ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಮೊದಲು ಗೋಡೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ಲಾಟ್ನೊಂದಿಗೆ ಜೋಡಿಸಲು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ತಿರುಗಿಸಬೇಕು. ಕಾರ್ಟ್ರಿಡ್ಜ್ ಅದರ ಕಾಲಮ್ ತರಹದ ಕಾಂಡವು ಗೋಡೆಯಿಂದ ಹೊರಬರುವುದರಿಂದ ಗುರುತಿಸಬಹುದಾಗಿದೆ. ಕಾರ್ಟ್ರಿಡ್ಜ್ನ ಬೇಸ್ ಸುತ್ತಿನಲ್ಲಿದೆ ಮತ್ತು ಗೋಡೆಯ ತೆರೆಯುವಿಕೆಯೊಳಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಕಾರ್ಟ್ರಿಡ್ಜ್ ಅನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹಿತ್ತಾಳೆಯಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಹಳದಿ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಕಾರ್ಟ್ರಿಜ್ಗಳನ್ನು ಬೆಳ್ಳಿಯ ಉಕ್ಕಿನ ಅಥವಾ ಬಿಳಿ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ನಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. 6. ಗೋಡೆಯ ತೆರೆಯುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಅದನ್ನು ಜೋಡಿಸುವ ಮೂಲಕ ಹೊಸ ಕಾರ್ಟ್ರಿಡ್ಜ್ ಅನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಿ. ಕಾರ್ಟ್ರಿಡ್ಜ್ ಕಾಂಡದ ಮೇಲೆ ಒಂದು ಹಂತವಿದೆಯೇ ಎಂದು ನೋಡಲು ಅದನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ನಾಚ್ ಇದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಗೋಡೆಯ ಸ್ಲಾಟ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ತೋಡಿನೊಂದಿಗೆ ಜೋಡಿಸಿ. ನಂತರ, ಇಕ್ಕಳ ಅಥವಾ ವ್ರೆಂಚ್ನೊಂದಿಗೆ ಕಾರ್ಟ್ರಿಡ್ಜ್ ಅನ್ನು ಸ್ಲೈಡ್ ಮಾಡಿ. ಅದರ ಮೇಲೆ ಬೇರೆ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಹಾಕುವ ಮೊದಲು ಅದನ್ನು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ಲಗ್ ಇನ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಹೊಸ ಕಾರ್ಟ್ರಿಡ್ಜ್ ಗ್ರೀಸ್ ಪ್ಯಾಕೆಟ್ನೊಂದಿಗೆ ಬಂದಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಮತ್ತೆ ಹಾಕುವ ಮೊದಲು ಅದನ್ನು ಕಾರ್ಟ್ರಿಡ್ಜ್ ಮೇಲೆ ಉಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳಿ. ಗ್ರೀಸ್ ಅನುಸ್ಥಾಪನೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಟ್ರಿಡ್ಜ್ ಅನ್ನು ಹಾನಿಯಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಕೊಳಾಯಿಗಾರನ ಗ್ರೀಸ್ ಅನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದು. 7. ಅನುಸ್ಥಾಪನೆಯನ್ನು ಮುಗಿಸಲು ಉಳಿದ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ. ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ತೆಗೆದಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದರ ಹಿಮ್ಮುಖ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಒಂದೊಂದಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಿ. ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಕ್ಲಿಪ್ ಅಥವಾ ಅಡಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಅದನ್ನು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಹಾಕಿದ ನಂತರ ಅದನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಿ. ಸ್ಕ್ರೂ-ಆನ್ ಹ್ಯಾಂಡಲ್ ಅಡಾಪ್ಟರ್ ಅನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ, ಮುಂದಿನ ಯಾವುದೇ ಕಾಂಡದ ಹೊದಿಕೆಗಳನ್ನು ಹಿಂತಿರುಗಿಸಿ. ನೀವು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದಾಗ, ಹ್ಯಾಂಡಲ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿಸಿ. ನಂತರ ನಲ್ಲಿಯನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ. ಇದು ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂದು ತೋರುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಎಲ್ಲಾ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗದೆ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾಗಿ ಇರಿಸಲಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.

### Human: ಸೋಮಾರಿಯಾದ ಕಾಲೇಜು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಯಾಗುವುದು ಹೇಗೆ?.### Assistant: ಕಾಲೇಜಿನಲ್ಲಿ, ಪ್ರೌಢಶಾಲೆಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಕಲಿಕೆಯ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ನಿರೀಕ್ಷೆಯಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಶಾಲಾ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ನೀವು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ಮತ್ತು ಶ್ರಮವನ್ನು ಹಾಕಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಬಿಟ್ಟದ್ದು. ಇಂದು ಕಾಲೇಜು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು 1961 ರಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಕೌಂಟರ್ಪಾರ್ಟ್ಸ್ ಮಾಡಿದ್ದಕ್ಕಿಂತ ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಗಂಟೆಗಳ ಕೆಲಸವು ಉತ್ಪಾದಕವಾಗಿರಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಲ್ಲ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಪುರಾವೆಗಳಿವೆ. ಸ್ವಲ್ಪ ಸೋಮಾರಿತನವೂ ನಮಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದಾಗಬಹುದು. ## ಭಾಗ 3 ರಲ್ಲಿ 1: ಮುಖ್ಯವಾದುದನ್ನು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿ 1. ಕಾಲೇಜಿನಿಂದ ನಿಮಗೆ ಏನು ಬೇಕು ಎಂದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಿ. ಕಾಲೇಜು ಪದವಿಯು ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯವಾಗಲು ಹಲವು ಕಾರಣಗಳಿವೆ, ಆದರೆ ಅನೇಕ ಉದ್ಯೋಗದಾತರು ಅದನ್ನು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚು ಮೌಲ್ಯಯುತವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ. ಕಾಲೇಜು ಪದವಿಯನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಕಾರಣಗಳು ಹೆಚ್ಚು ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಈ ಕಾರಣಗಳು ನಿಖರವಾಗಿ ಏನೆಂದು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯಿರಿ. ಕಾಲೇಜು ನಿಮಗೆ ಏಕೆ ಮುಖ್ಯ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ವಿಮರ್ಶಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆ ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆ-ಪರಿಹರಿಸುವಂತಹ ಪ್ರಮುಖ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಲು ನೀವು ಬಯಸುವಿರಾ? ನೀವು ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಮಾಡಲು, ನೆಟ್‌ವರ್ಕ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಇತರ ಜನರನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವಿರಾ? ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಧ್ಯಯನಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಉತ್ತಮ ಶ್ರೇಣಿಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಬಯಸುವಿರಾ? ಕಾಲೇಜು ಪದವಿ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕೆಲಸವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನೀವು ಬಯಸುವಿರಾ? ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಉತ್ತರಗಳೊಂದಿಗೆ ಬನ್ನಿ. ಅವುಗಳನ್ನು ಬರೆಯುವುದು ಸಹ ಒಳ್ಳೆಯದು. ನಿಮಗೆ ಮುಖ್ಯವಾದುದನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಇದರಿಂದ ನೀವು ಅಗತ್ಯ ವಿಷಯಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಬಹುದು. 2. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಮುಖ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತರಗತಿಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ. ಕಾಲೇಜು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಯಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಯಾವುದು ಮುಖ್ಯ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಪ್ರಮುಖ ಅಥವಾ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವರ್ಗವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಉತ್ತಮ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಸಲಹೆಗಾರರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ಕೆಲವು ಮೇಜರ್‌ಗಳು ಏನನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ ಮತ್ತು ಯಾವ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳು ಅಗತ್ಯವಾಗಿವೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದು ಅವರ ಕೆಲಸವಾಗಿದೆ. ತರಗತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ ಇತರ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳನ್ನು ಕೇಳಿ. ಈ ರೀತಿಯ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಿ, ಕೋರ್ಸ್ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆಯೇ? ಪ್ರಾಧ್ಯಾಪಕರು ನ್ಯಾಯೋಚಿತರೇ? ನಿಯೋಜನೆಗಳು ಹೇಗಿವೆ? ನಿಮಗೆ ಬೇರೆ ಯಾವುದೇ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ನೋಡಿ. ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ಈ ರೀತಿಯ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಶಾಲೆಗಳಿಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾದ ಕೆಲವು ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ಗಳು, ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮತ್ತು ಇತರವುಗಳಿವೆ. ಈ ಸೈಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಇರುವುದು ಕೇವಲ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಕೋರ್ಸ್‌ನ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಅನುಭವವು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದಿರಲಿ. 3. ಸೆಮಿಸ್ಟರ್ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ಮೊದಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕೋರ್ಸ್‌ವರ್ಕ್ ಅನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿ. ತಯಾರಿ ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸೆಮಿಸ್ಟರ್ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದೋ ಅದನ್ನು ಮಾಡುವುದು ನಂತರ ಹೆಚ್ಚು ಸುಗಮವಾಗಿ ನಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಪಠ್ಯಕ್ರಮದ ನಕಲನ್ನು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಪ್ರಾಧ್ಯಾಪಕರನ್ನು ಕೇಳಿ ಇದರಿಂದ ನೀವು ಸೆಮಿಸ್ಟರ್ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ಮೊದಲು ಅಗತ್ಯ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಆದೇಶಿಸಬಹುದು. ಕೋರ್ಸ್ ಸಾಮಗ್ರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವೇ ಪರಿಚಿತರಾಗಿರಿ. ಮುಂದೆ ಬರಲು ನೀವು ಬೇಗನೆ ಓದುವುದನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು! 4. ತರಗತಿಯಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಏನು ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಿ. ಇದು ಸೋಮಾರಿಯಾದ, ಆದರೆ ಉತ್ಪಾದಕ, ಕಾಲೇಜು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಯಾಗಲು ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ. ತರಗತಿ ನಡೆಯುತ್ತಿರುವಾಗ ಪ್ರಾಧ್ಯಾಪಕರು ಪಠ್ಯಕ್ರಮದಿಂದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಪಠ್ಯಕ್ರಮವು ಒಂದೇ ಸೆಮಿಸ್ಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಾಧ್ಯಾಪಕರಿಗೆ ಏನು ಓದಬೇಕು ಮತ್ತು ಯಾವ ಸಾಮಗ್ರಿಗಳು ಅಥವಾ ಕೋರ್ಸ್ ಓದುವಿಕೆಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಪೂರಕವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಕೇಳಿ, ಅಂದರೆ ಅವರು ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಕಾರ್ಯಯೋಜನೆಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಉಪನ್ಯಾಸಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವ ರೀತಿಯ ವಸ್ತುಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬರುತ್ತವೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಪ್ರತಿ ತರಗತಿಗೆ ಪಠ್ಯಪುಸ್ತಕದ ಅಧ್ಯಾಯ ಮತ್ತು ಹಲವಾರು ಲೇಖನಗಳನ್ನು ನಿಯೋಜಿಸಲಾಗಿದೆ, ಆದರೂ ಪ್ರಾಧ್ಯಾಪಕರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಉಪನ್ಯಾಸದಲ್ಲಿ ಪಠ್ಯಪುಸ್ತಕ ಅಧ್ಯಾಯಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಮಾದರಿಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ತರಗತಿಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ತಯಾರಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಇದನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. 5. ನಿಮ್ಮ ಬದ್ಧತೆಗಳನ್ನು ಸ್ಟ್ರೀಮ್ಲೈನ್ ​​ಮಾಡಿ. ಕಾಲೇಜು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಯಾಗಿರುವುದು ತರಗತಿಗೆ ಹೋಗುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಅನೇಕ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ಕ್ರೀಡಾ ತಂಡಗಳು, ಭ್ರಾತೃತ್ವಗಳು / ಸೊರೊರಿಟಿಗಳು, ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿ ಸಂಘಗಳ ಭಾಗವಾಗಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಸ್ವಯಂಪ್ರೇರಿತ ಪಾತ್ರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಇವುಗಳು ನಿಸ್ಸಂಶಯವಾಗಿ ಪ್ರಮುಖ ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಾಗಿವೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಮತ್ತೆ ಅಳೆಯಬಹುದಾದ ಯಾವುದೇ ಬದ್ಧತೆಗಳಿವೆಯೇ ಎಂದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿದ ಗುರಿಗಳಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಬದ್ಧತೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ. ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ. ## ಭಾಗ 3 ರಲ್ಲಿ 2: ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ಸದುಪಯೋಗಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ 1. ಸರಿಯಾದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ. ಸೋಮಾರಿಯಾದ ಕಾಲೇಜು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಯಾಗಲು ಸಮಯವು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಆಲಸ್ಯವು ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿದ್ದರೂ, ಕೆಲವು ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಕೆಲವು ಸಮಯಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಉದಾಹರಣೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ. ವಿಷಯವು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ತಾಜಾವಾಗಿರುವಾಗ ತರಗತಿಯ ನಂತರ ನೇರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮನೆಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ಉಳಿಸುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಮರೆತಿರುವಾಗ ನಂತರದ ದಿನಾಂಕದಂದು ನೀವು ಅದನ್ನು ಮರು-ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಕಛೇರಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬೋಧನಾ ಸಹಾಯಕ ಅಥವಾ ಪ್ರಾಧ್ಯಾಪಕರೊಂದಿಗೆ ಚರ್ಚಿಸಿದ ನಂತರ ತಕ್ಷಣವೇ ಪ್ರಬಂಧ ಯೋಜನೆ ಅಥವಾ ರೂಪರೇಖೆಯನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ. ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ, ಸರಿಯಾದ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಕಾಗದದ ಮೇಲೆ ಪಡೆಯಲು ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆದರೆ ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ಉಳಿಸುತ್ತೀರಿ ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಮರೆತುಹೋಗಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಒಳ್ಳೆಯ ವಿಚಾರಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಚಿಂತಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. 2. ಉತ್ತಮ ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಕೆಲವು ಹಂತದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಕೋರ್ಸ್ ಸಾಮಗ್ರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ, ಸೆಮಿಸ್ಟರ್‌ನ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಅಸೈನ್‌ಮೆಂಟ್ ಬಾಕಿ ಇರುವಾಗ ನೀವು ಈ ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಓದಿದ್ದನ್ನು ಮರು-ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು. ಒಳ್ಳೆಯ ಸಾರಾಂಶಗಳನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ. ಪಠ್ಯದ ವಾದವನ್ನು ಅಥವಾ ಅಧ್ಯಾಯದಲ್ಲಿನ ಮುಖ್ಯ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಂದೇ ಪ್ಯಾರಾಗ್ರಾಫ್‌ನಲ್ಲಿ ಬಟ್ಟಿ ಇಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ನೀವು ಹಿಂತಿರುಗಿದಾಗ ಇದು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ಸೇವೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳನ್ನು ಟೈಪ್ ಮಾಡುವುದು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆಯೇ ಅಥವಾ ಅವುಗಳನ್ನು ದೀರ್ಘವಾಗಿ ಬರೆಯಲು ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರಾ ಎಂದು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಿ. ಪಠ್ಯವನ್ನು ಟಿಪ್ಪಣಿ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಹೈಲೈಟ್ ಮಾಡಿ. ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಜಿಗುಟಾದ ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ. 3. ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಓದುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾಲೇಜು ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಸಂಕೀರ್ಣ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಓದಲು ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಓದಲು ಕಲಿಯುವುದು ನೀವು ಕಾಲೇಜಿನಲ್ಲಿ ಕಲಿಯುವ ಪ್ರಮುಖ ಕೌಶಲ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಓದಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ಪ್ಯಾಸೇಜ್ ಅನ್ನು ಪೂರ್ವವೀಕ್ಷಿಸಿ. ಶೀರ್ಷಿಕೆ, ಶೀರ್ಷಿಕೆಗಳು ಅಥವಾ ಉಪಶೀರ್ಷಿಕೆಗಳು, ಯಾವುದೇ ಚಿತ್ರಗಳು, ಚಾರ್ಟ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಗ್ರಾಫ್‌ಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ಒಂದು ನಿಮಿಷ ಅಥವಾ ಎರಡು ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಮೊದಲ ಮತ್ತು ಕೊನೆಯ ಪ್ಯಾರಾಗ್ರಾಫ್ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಪ್ಯಾರಾಗ್ರಾಫ್ನ ಮೊದಲ ವಾಕ್ಯವನ್ನು ಓದುವ ಮೂಲಕ ಅಂಗೀಕಾರದ ಮೇಲೆ ಸ್ಕಿಮ್ ಮಾಡಿ. ಈ ತಂತ್ರಗಳು ಓದುವ ಗ್ರಹಿಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ಉಳಿಸುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಅಂಗೀಕಾರದಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯವಾದವುಗಳ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ ಓದಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ. ಸರಿಯಾದ ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ ಓದಿ ಇದರಿಂದ ನೀವು ಓದುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ನೀವು ನಿಜವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಂಡ ಕೆಲವು ಭಾಗಗಳನ್ನು ಮರು-ಓದುವ ಮೂಲಕ ಸಮಯ ವ್ಯರ್ಥವಾಗುವುದನ್ನು ಇದು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಬೆಳಕು, ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ನೇರ ಓದುವ ಸ್ಥಾನ, ಕನಿಷ್ಠ ವ್ಯಾಕುಲತೆ ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತ ವಿರಾಮಗಳ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. 4. "ಸತ್ತ" ಸಮಯವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಇದು ದಿನನಿತ್ಯದ, ಅನುತ್ಪಾದಕ ಕಾರ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಕಳೆದ ದಿನದಲ್ಲಿ ಗಂಟೆಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಪ್ರಮುಖ ಕ್ಷಣಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದು ನಿಮಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಸೋಮಾರಿಯಾಗಿರಲು ಹೆಚ್ಚು ಉಚಿತ ಸಮಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಕಲ್ಪನೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ದಿನನಿತ್ಯದ ಪ್ರಯಾಣದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬಸ್ಸಿನ ಕಿಟಕಿಯಿಂದ ಹೊರಗೆ ದಿಟ್ಟಿಸುತ್ತಾ ಕಳೆಯುವ ಆ 30 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳನ್ನು ಓದುವುದು ಅಥವಾ ನೀವು ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡಿದ ಉಪನ್ಯಾಸವನ್ನು ಕೇಳುವುದು ಮುಂತಾದ ಉತ್ಪಾದಕ ಕಾರ್ಯಗಳಿಗೆ ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ತರಗತಿಗಳ ನಡುವೆ ನಿಮಗೆ ಉಚಿತ ಸಮಯವಿದ್ದರೆ, ಲೈಬ್ರರಿ ಅಥವಾ ಹತ್ತಿರದ ಕೆಫೆಗೆ ಹೋಗಿ ಮತ್ತು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯಿರಿ. ## ಭಾಗ 3 ರಲ್ಲಿ 3: ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಇತರ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಿರಿ 1. ಕಾಲೇಜು ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳ ಲಾಭವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಕಾಲೇಜುಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಮ್ಮ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ಬರವಣಿಗೆ ಕೇಂದ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಬೋಧನಾ ಸೇವೆಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ. ಈ ಸೇವೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಕೆಲಸವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಮಸ್ಯೆ ಅಥವಾ ಕಷ್ಟಕರವಾದ ನಿಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಸಿಲುಕಿ ಸಮಯವನ್ನು ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. 2. ಅಧ್ಯಯನ ಗುಂಪನ್ನು ರೂಪಿಸಿ. ಅಧ್ಯಯನ ಗುಂಪುಗಳಲ್ಲಿ ಇತರ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಹಯೋಗ ಮಾಡುವುದು ಕೆಲಸದ ಹೊರೆಯನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಅಂತಿಮ ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ತಯಾರಿ ನಡೆಸುವಾಗ, ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಅಧ್ಯಯನ ಗುಂಪಿನ ವಿವಿಧ ಸದಸ್ಯರಿಗೆ ವಿವಿಧ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನಿಯೋಜಿಸಿ. ಇದು ಉತ್ತಮ ಸಮಯ ಉಳಿತಾಯವಾಗಬಹುದು, ಆದರೂ ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ಕೋರ್ಸ್ ವಿಷಯದೊಂದಿಗೆ ಪರಿಚಿತರಾಗಿರುವಿರಿ ಎಂದು ನೀವು ಖಚಿತವಾಗಿ ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಅಧ್ಯಯನ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿರುವ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಒಂದೇ ಪುಟದಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಕೆಲಸವನ್ನು ಸಮಾನವಾಗಿ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. 3. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಾಧ್ಯಾಪಕರಿಂದ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಿರಿ. ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವಾಗ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಲು ಯಾವುದೇ ಅವಮಾನವಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಾಧ್ಯಾಪಕರು ಮತ್ತು ಬೋಧನಾ ಸಹಾಯಕರು ವಾರದ ಕಚೇರಿ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ತರಗತಿಯಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ಸಿಗೆ ಕಾರ್ಯತಂತ್ರ ರೂಪಿಸಲು ಅವರು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಅಸೈನ್‌ಮೆಂಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಪರೀಕ್ಷೆಯ ತಯಾರಿಯ ಕುರಿತು ಸಲಹೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಇದು ಕೋರ್ಸ್‌ಗೆ ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲದ ಸಮಯವನ್ನು ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. 4. ಸರಿಯಾದ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ. ಕಾಲೇಜು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಯಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸಾಕಷ್ಟು ತಂತ್ರಜ್ಞಾನಗಳಿವೆ, ಲ್ಯಾಪ್‌ಟಾಪ್ ಅತ್ಯಂತ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಹೂಡಿಕೆಯಾಗಿದೆ. ರೆಕಾರ್ಡಿಂಗ್ ಸಾಧನದಲ್ಲಿ ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಉಪನ್ಯಾಸದಲ್ಲಿ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ತೊಂದರೆ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಪ್ರಮುಖ ತರಗತಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಅನುಮತಿಗಾಗಿ ಪ್ರಾಧ್ಯಾಪಕರನ್ನು ಕೇಳಲು ಯಾವಾಗಲೂ ಮರೆಯದಿರಿ! ಉಲ್ಲೇಖಗಳು ಮತ್ತು ಉಲ್ಲೇಖಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸಾಫ್ಟ್‌ವೇರ್ ಬಳಸಿ. ಅನೇಕ ಕಾಲೇಜು ಪತ್ರಿಕೆಗಳು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಂಶೋಧನಾ ಪ್ರಬಂಧಗಳು, ಸರಿಯಾಗಿ ಫಾರ್ಮ್ಯಾಟ್ ಮಾಡಲಾದ ಉಲ್ಲೇಖಗಳು ಮತ್ತು ಗ್ರಂಥಸೂಚಿಗಳ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಹಲವಾರು ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು ಲಭ್ಯವಿವೆ, ಇದು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ಉಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತಪ್ಪಾದ ಉಲ್ಲೇಖಗಳೊಂದಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತದೆ. 5. ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಕೆಲಸ. ಕಾಲೇಜು ಒತ್ತಡದಿಂದ ಕೂಡಿರಬಹುದು, ಅನೇಕ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ಇದು ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಮನೆಯಿಂದ ದೂರ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದೆ ಮತ್ತು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ಆರ್ಥಿಕ ಒತ್ತಡಗಳಿವೆ, ಅವರಲ್ಲಿ ಅನೇಕರು ಕಾಲೇಜಿನಾದ್ಯಂತ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಒತ್ತಡವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯವನ್ನು ಚಿಂತಿಸುವುದರಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುವುದು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿರಲಿ. ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲೇಜಿನ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳೊಂದಿಗೆ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಅನೇಕ ಕಾಲೇಜುಗಳು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ಒತ್ತಡ ನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಪ್ರೋಗ್ರಾಮಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಫೈನಲ್ಸ್ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ. ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಕೆಲವು ಪ್ರಮುಖ ವಿಧಾನಗಳು ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ಸಮಯವನ್ನು ಮೀಸಲಿಡುವುದು ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು. ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸೋಮಾರಿಯಾಗಿರುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು!

### Human: ರಿಕೊಟ್ಟಾ ಚೀಸ್ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ?.### Assistant: ಲಸಾಂಜದಿಂದ ಕ್ಯಾನೋಲಿಯವರೆಗಿನ ಇಟಾಲಿಯನ್ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ರುಚಿಕರವಾದ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವಾಗಿರುವ ರಿಕೊಟ್ಟಾ ಚೀಸ್ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಅಡುಗೆಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಲು ಸರಳವಾಗಿದೆ. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ರಿಕೊಟ್ಟಾ ಚೀಸ್‌ಗೆ ಕೆಲವೇ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಫಲಿತಾಂಶವು ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಿದ ಚೀಸ್‌ಗಿಂತ ಹಗುರ ಮತ್ತು ತಾಜಾವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇಂದು ಬ್ಯಾಚ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿಯಲು ಹಂತ 1 ಮತ್ತು ನಂತರ ನೋಡಿ. ## ಹಾಲು ಆಧಾರಿತ ರಿಕೊಟ್ಟಾ 1. ಸ್ಟ್ರೈನರ್ ತಯಾರಿಸಿ. ಫೈನ್-ಮೆಶ್ ಸ್ಟ್ರೈನರ್ ಅನ್ನು ದೊಡ್ಡ ತುಂಡು ಚೀಸ್‌ಕ್ಲೋತ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಲೈನ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕವಲ್ಲದ ಬೌಲ್ ಮೇಲೆ ಹೊಂದಿಸಿ. ಚೀಸ್ ಮಿಶ್ರಣಕ್ಕೆ ಸಿದ್ಧವಾಗುವಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ಈ ಕಾಂಟ್ರಾಪ್ಶನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ. ನೀವು ಚೀಸ್‌ಕ್ಲೋತ್ ಅನ್ನು ಬಳಸದಿದ್ದರೆ, ಚೀಸ್ ಮೊಸರನ್ನು ಹಾಲೊಡಕುಗಳಿಂದ ಬೇರ್ಪಡಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಎರಡು ಪದರದ ಪೇಪರ್ ಟವೆಲ್ ಅಥವಾ ತೆಳುವಾದ ಹತ್ತಿ ಡಿಶ್ಕ್ಲೋತ್ ಅನ್ನು ಪಿಂಚ್ನಲ್ಲಿ ಬದಲಿಸಬಹುದು. 2. ಹಾಲು, ಕೆನೆ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪನ್ನು ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ. ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿಗೆ ಹಾಲು, ಕೆನೆ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪನ್ನು ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಮ-ಎತ್ತರದ ಶಾಖದ ಮೇಲೆ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ. ಇದು 200 ಡಿಗ್ರಿ ಎಫ್ ತಲುಪುವವರೆಗೆ ಅದನ್ನು ಬಿಸಿ ಮಾಡಲು ಅನುಮತಿಸಿ. ಮಿಶ್ರಣವು ಸಾಕಷ್ಟು ಬಿಸಿಯಾಗಿರುವಾಗ, ಶಾಖವನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿ ಸರಿಸಿ ಇದರಿಂದ ಹಾಲು ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಸರಿಯಾದ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ತಲುಪಲು ಇದು ಸುಮಾರು 5 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಮಿಶ್ರಣವು ಬಿಸಿಯಾಗುತ್ತಿರುವಾಗ ತಳದಲ್ಲಿ ಸುಡುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಬೆರೆಸಿ. ಮಿಶ್ರಣವು ಸರಿಯಾದ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ತಲುಪಿದೆಯೇ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಕ್ಯಾಂಡಿ ಥರ್ಮಾಮೀಟರ್ ಅಥವಾ ತ್ವರಿತ-ಓದುವ ಥರ್ಮಾಮೀಟರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯ ಬೇಯಿಸಲು ಬಿಡದಿದ್ದರೆ, ಮೊಸರು ಹಾಲೊಡಕುಗಳಿಂದ ಬೇರ್ಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಬೇಯಿಸಿದರೆ, ವಿನ್ಯಾಸವು ಹಾಳಾಗುತ್ತದೆ. 3. ನಿಧಾನವಾಗಿ ವಿನೆಗರ್ ಸೇರಿಸಿ. ನಿರಂತರವಾಗಿ ಬೆರೆಸಲು ಒಂದು ಕೈಯನ್ನು ಬಳಸಿ, ಇನ್ನೊಂದು ಕೈ ನಿಧಾನವಾಗಿ ವಿನೆಗರ್ ಅನ್ನು ಬಿಸಿಮಾಡಿದ ಹಾಲು ಮತ್ತು ಕೆನೆ ಮಿಶ್ರಣಕ್ಕೆ ಸುರಿಯುತ್ತದೆ. ವಿನೆಗರ್ ಮೊಸರು ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಾಲೊಡಕುಗಳಿಂದ ಬೇರ್ಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ದ್ರವದ ಮೇಲ್ಭಾಗಕ್ಕೆ ಘನ ಬಿಟ್ಗಳು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಮತ್ತು ತೇಲುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ನೀವು ನೋಡುತ್ತೀರಿ. ಎಲ್ಲಾ ವಿನೆಗರ್ ಸೇರಿಸುವವರೆಗೆ ಬೆರೆಸಿ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಮೊಸರು ಮಾಡುವ ಏಜೆಂಟ್ ವಿನೆಗರ್ ಆಗಿದೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವು ಜನರು ಇತರ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ವಿಭಿನ್ನ ಪರಿಮಳಕ್ಕಾಗಿ 3 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ (44.4 ಮಿಲಿ) ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಬದಲಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಹೆಚ್ಚು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಸ್ಪರ್ಶಕ್ಕಾಗಿ, ಪ್ರಾಣಿ ರೆನೆಟ್ ಅನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯಾಗಿ ಬಳಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. 1 ಟೀಚಮಚ ರೆನ್ನೆಟ್ ಅನ್ನು 1/4 ಕಪ್ ತಣ್ಣೀರಿನೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿ, ನಂತರ ಅದನ್ನು ಹಾಲಿನ ಮಿಶ್ರಣಕ್ಕೆ ಬೆರೆಸಿ. 4. ಮಿಶ್ರಣವು ದಪ್ಪವಾಗುವವರೆಗೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ. ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಹೋಗಲು ಸುಮಾರು 10 - 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕಾಯಿರಿ ಮತ್ತು ಮೊಸರು ಹಾಲೊಡಕುಗಳಿಂದ ಬೇರ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಮೊಸರು ದಪ್ಪವಾದ ಪದರವನ್ನು ರೂಪಿಸಲು ಮೇಲಕ್ಕೆ ತೇಲಿದಾಗ ಅದು ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ, ದ್ರವ ಹಾಲೊಡಕು ಕೆಳಗಿರುತ್ತದೆ. 5. ಮೊಸರನ್ನು ಸ್ಟ್ರೈನರ್‌ಗೆ ಹಾಕಿ. ಮೊಸರುಗಳ ದಪ್ಪದ ಮೇಲಿನ ಪದರವನ್ನು ಸ್ಕೂಪ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಚೀಸ್ಕ್ಲೋತ್-ಮುಚ್ಚಿದ ಸ್ಟ್ರೈನರ್ ಮೇಲೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಹಾಕಿ. ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿಯಲ್ಲಿ ಉಳಿದಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಹಾಲೊಡಕು ತನಕ ಮೊಸರು ಔಟ್ ಲಡ್ಲಿಂಗ್ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು. ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ ನೀವು ಹಾಲೊಡಕು ತ್ಯಜಿಸಬಹುದು. 6. ರಿಕೊಟ್ಟಾ ಬರಿದಾಗಲಿ. ಕೊನೆಯ ಹಾಲೊಡಕು ರಿಕೊಟ್ಟಾದಿಂದ ಚೀಸ್‌ಕ್ಲೋತ್ ಮೂಲಕ ಬೌಲ್‌ಗೆ ಬರಲು ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ಗಂಟೆ ಕಾಯಿರಿ. ರಿಕೊಟ್ಟಾ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬರಿದಾಗಲು ಸುಮಾರು ಅರ್ಧ ಗಂಟೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಅದನ್ನು ಬೆರೆಸಲು ಅಥವಾ ಚೀಸ್‌ಕ್ಲೋತ್ ಮೂಲಕ ತಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಮೊಸರನ್ನು ಬಟ್ಟೆಗೆ ತಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನೀವು ಕ್ರೀಮಿಯರ್ ಅಂತಿಮ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಬಯಸಿದರೆ, 5 - 10 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ರಿಕೊಟ್ಟಾವನ್ನು ಹರಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ. ಶುಷ್ಕ ಅಂತಿಮ ಉತ್ಪನ್ನಕ್ಕಾಗಿ, ಅದು ಬರಿದಾಗಲು ಒಂದು ಗಂಟೆ ಕಾಯಿರಿ. 7. ಬೌಲ್ ಆಗಿ ರಿಕೊಟ್ಟಾವನ್ನು ಚಮಚ ಮಾಡಿ. ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ರಿಕೊಟ್ಟಾ ಈಗ ನಿಮ್ಮ ಮೆಚ್ಚಿನ ಪಾಕವಿಧಾನದಲ್ಲಿ ಬಳಸಲು ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಇದು ಖಾರದ ಭಕ್ಷ್ಯ ಅಥವಾ ಸಿಹಿಭಕ್ಷ್ಯದ ಭಾಗವಾಗಿ ರುಚಿಕರವಾಗಿದೆ. ರಿಕೊಟ್ಟಾ ಸುಮಾರು ಒಂದು ವಾರದವರೆಗೆ ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ಇಡುತ್ತದೆ. ## ಹಾಲೊಡಕು ಆಧಾರಿತ ರಿಕೊಟ್ಟಾ 1. ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕವಲ್ಲದ ಮಡಕೆಯಲ್ಲಿ ಚೀಸ್ ತಯಾರಿಸುವುದರಿಂದ ಹಾಲೊಡಕು ಉಳಿಸಿ. ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಚೀಸ್ ತಯಾರಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ಮಡಕೆಯ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ಮೊಸರುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ, ಮತ್ತು ನೀವು ಹಾಲೊಡಕು ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ. ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಮೊಸರು ಕಣಗಳನ್ನು ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಿ ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಅಂತಿಮ ರಿಕೊಟ್ಟಾದಲ್ಲಿ ಕಠಿಣವಾದ "ಮಣಿಗಳನ್ನು" ರೂಪಿಸುತ್ತವೆ. ಹಾಲೊಡಕು ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಆಮ್ಲೀಯತೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಕೋಣೆಯ ಉಷ್ಣಾಂಶದಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ 12 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ. ಆಮ್ಲೀಕೃತ ಹಾಲೊಡಕು ತನ್ನದೇ ಆದ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಮೊಸರುಗಳನ್ನು ಬೇರ್ಪಡಿಸಲು ವಿನೆಗರ್ ಅಥವಾ ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ಅನಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. 2. ಆಮ್ಲೀಕೃತ ಹಾಲೊಡಕು ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ. ಅದನ್ನು ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿಗೆ ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಸ್ಫೂರ್ತಿದಾಯಕ ಮಾಡುವಾಗ ಅದನ್ನು ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ, ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳದಂತೆ ಅಥವಾ ಸುಡದಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ತಾಪಮಾನವು ಸುಮಾರು 175 ಡಿಗ್ರಿ ಫ್ಯಾರನ್‌ಹೀಟ್‌ಗೆ ಏರುವವರೆಗೆ ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ಬಿಳಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ತಾಪಮಾನವು 200 ಡಿಗ್ರಿ ಫ್ಯಾರನ್‌ಹೀಟ್‌ಗೆ ತಲುಪುವವರೆಗೆ ಬಿಸಿ ಮತ್ತು ಸ್ಫೂರ್ತಿದಾಯಕವನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ. ಫೋಮ್ ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಿ. ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ. ಅದು ಕುದಿಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅದು ಕುದಿಯಬಹುದು. 3. ಶಾಖದಿಂದ ಹಾಲೊಡಕು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಮೊಸರು ಮಾಡಲು ಕಾಯಿರಿ. ಅದನ್ನು ಕವರ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಸ್ಪರ್ಶಕ್ಕೆ ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗುವವರೆಗೆ ಅಡೆತಡೆಯಿಲ್ಲದೆ ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಅನುಮತಿಸಿ. ಮೊಸರು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಹಾಲೊಡಕುಗಳಲ್ಲಿ ಅಮಾನತುಗೊಂಡ ಮೋಡಗಳಂತೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಹಾಲೊಡಕು ಸ್ಪಷ್ಟ ಮತ್ತು ಹಳದಿ ಹಸಿರು ಬಣ್ಣದ್ದಾಗಿರುತ್ತದೆ. 4. ರಿಕೊಟ್ಟಾವನ್ನು ತಳಿ ಮಾಡಿ. ಮೊಸರನ್ನು ಬೆರೆಸಬೇಡಿ. ಬದಲಾಗಿ, ದೊಡ್ಡ ಸ್ಟ್ರೈನರ್ ಮತ್ತು ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾದ ಕ್ಲೀನ್ ಬಟ್ಟೆಯೊಂದಿಗೆ ಸ್ವೀಕರಿಸುವ ಮಡಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ. ಮೊಸರನ್ನು ಬಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ, ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿಗೆ ಹಾಲೊಡಕು ಬಿಡಿ. ಹಾಲೊಡಕು ತಿರಸ್ಕರಿಸಿ. ಮೊಸರನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಸ್ಕೂಪ್ ಮಾಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಮೊಸರು ತುಂಬಾ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಅವರು ಸುಲಭವಾಗಿ ಬಟ್ಟೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬಹುದು. ಅವು ಮುರಿದುಹೋದರೆ ಇದು ಬಹಳ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಬರಿದಾಗುತ್ತದೆ. 5. ಬಟ್ಟೆಯ ಮೂಲಕ ಹಾಲೊಡಕು ಹರಿಸುತ್ತವೆ. ಹಾಲೊಡಕು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬರಿದಾಗಲು 2-3 ಗಂಟೆಗಳು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನೀವು ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ, ನೀವು ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ಸ್ಟ್ರೈನರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ಬರಿದಾಗಲು ಬಿಡಿ. 6. ಬಟ್ಟೆಯಿಂದ ರಿಕೊಟ್ಟಾವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ. ಅದನ್ನು ಕಂಟೇನರ್ನಲ್ಲಿ ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ, ಅದನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ. ತಯಾರಿಸಿದ ಕೂಡಲೇ ಬಳಸಿ. ರಿಕೊಟ್ಟಾ ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ಒಂದು ವಾರದವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ, ರಿಕೊಟ್ಟಾ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುತ್ತದೆ.

### Human: ಕಾರ್ನ್ ಬೇಯಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?.### Assistant: ಜೋಳವನ್ನು ಬೇಯಿಸಲು ಹಲವು ವಿಭಿನ್ನ ಆದರೆ ಸರಳವಾದ ವಿಧಾನಗಳಿವೆ. ಜೋಳದ ಮೇಲೆ ಜೋಳವನ್ನು ಬೇಯಿಸಬಹುದು, ಮೈಕ್ರೊವೇವ್ ಮಾಡಬಹುದು, ಗ್ರಿಲ್ ಮಾಡಬಹುದು, ಆವಿಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಸಡಿಲವಾದ ಕಾಳುಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆವಿಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಮೈಕ್ರೋವೇವ್ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಆದ್ಯತೆಯ ಅಡುಗೆ ವಿಧಾನದ ಕುರಿತು ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಓದುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ. ## ಕಾಳು ಕುದಿಯುತ್ತಿದೆ[1] X ಸಂಶೋಧನಾ ಮೂಲ 1. ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಸ್ಟಾಕ್ ಪಾಟ್ ನೀರನ್ನು ಕುದಿಸಿ. ಏತನ್ಮಧ್ಯೆ, ಸಿಪ್ಪೆಗಳು ಮತ್ತು ರೇಷ್ಮೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದು ಜೋಳದ ದಂಟುಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ. ಜೋಳದ ಪ್ರತಿ ಕಿವಿ ಎಷ್ಟು ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ ಎಂಬುದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ನೀರಿನ ನಿಖರವಾದ ಪ್ರಮಾಣವು ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಜೋಳದ ಕಿವಿಗಳು ಮುಳುಗಿದ ನಂತರ ಅದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮುಚ್ಚಲು ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರನ್ನು ಬಳಸುತ್ತೀರಾ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ ನೀರಿಗೆ 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ (5 ಮಿಲಿ) ಉಪ್ಪನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಿ, ಆದರೆ ಇದು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಹೊಟ್ಟುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು, ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಂದ ಜೋಳದ ಕಾಂಡವನ್ನು ಸ್ನ್ಯಾಪ್ ಮಾಡಿ. ಜೋಳದ ಉದ್ದದ ಮೇಲೆ ಕಾಂಡವನ್ನು ಎಳೆಯಿರಿ, ಅದರೊಂದಿಗೆ ಇನ್ನೂ ಜೋಡಿಸಲಾದ ಹೊಟ್ಟುಗಳನ್ನು ಸಿಪ್ಪೆ ತೆಗೆಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳಿಂದ ಸಿಪ್ಪೆ ತೆಗೆಯುವ ಮೂಲಕ ಉಳಿದ ಹೊಟ್ಟುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ. ಹರಿಯುವ ನೀರಿನ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಹೊಟ್ಟು ರಹಿತ ಕಾರ್ನ್ ಕಾಬ್ಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ. ಜೋಳಕ್ಕೆ ಅಂಟಿಕೊಂಡಿರುವ ಅನೇಕ ರೇಷ್ಮೆಯಂತಹ ಎಳೆಗಳನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸಲು ಜೋಳದ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಉಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳಿ. 2. ಕುದಿಯುವ ನೀರಿಗೆ ಕಾರ್ನ್ ಅನ್ನು ವರ್ಗಾಯಿಸಿ. ಮಡಕೆಯನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಮತ್ತೆ ಕುದಿಯಲು ಬಿಡಿ. ಕಾರ್ನ್ ಅನ್ನು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಮುಳುಗಿಸಲು ಇಕ್ಕುಳಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ. ಕಾರ್ನ್ ಅನ್ನು ವರ್ಗಾಯಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ ಏಕೆಂದರೆ ಹಾಗೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಸುಟ್ಟಗಾಯಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ನೀವು ಜೋಳವನ್ನು ಸ್ಟಾಕ್‌ಪಾಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿದ ನಂತರ ಕುದಿಯುವಿಕೆಯು ನಿಧಾನಗೊಂಡರೆ ಅಥವಾ ನಿಲ್ಲಿಸಿದರೆ, ಅಡುಗೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ನೀರು ಮತ್ತೆ ಕುದಿಯುವ ಬಿಂದುವನ್ನು ತಲುಪಲು ಅನುಮತಿಸಿ. 3. 3 ರಿಂದ 8 ನಿಮಿಷ ಬೇಯಿಸಿ. ಕಾರ್ನ್ ಮಾಡಿದಾಗ "ಟೆಂಡರ್-ಕ್ರಿಸ್ಪ್" ಆಗಿರಬೇಕು. "ಟೆಂಡರ್-ಕ್ರಿಸ್ಪ್" ಎಂದರೆ ಜೋಳವು ಒತ್ತಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಮೃದುವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಮೆತ್ತಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಕಾರ್ನ್ ಪ್ರಕಾರ ಮತ್ತು ಅದು ಎಷ್ಟು ಪ್ರಬುದ್ಧವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ನಿಖರವಾದ ಅಡುಗೆ ಸಮಯ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ತಾಜಾ ಕಾರ್ನ್ ಮತ್ತು ಸ್ವೀಟ್ ಕಾರ್ನ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವೇಗವಾಗಿ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. 4. ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಸೇವೆ ಮಾಡಿ. ಕಾರ್ನ್ ಕಿವಿಗಳನ್ನು ಕ್ಲೀನ್ ಪೇಪರ್ ಟವೆಲ್ಗಳ ಪದರಕ್ಕೆ ವರ್ಗಾಯಿಸಿ ಮತ್ತು ಸೇವೆ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು 30 ರಿಂದ 60 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಬರಿದಾಗಲು ಬಿಡಿ. ಕಾರ್ನ್ ಬಿಸಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅದನ್ನು ಕಚ್ಚುವ ಮೊದಲು ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕಾಯಲು ಬಯಸಬಹುದು. ಕಾರ್ನ್ ಅನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬೆಣ್ಣೆಯ ಚಿಮುಕಿಸಿ ಬಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ## ಮೈಕ್ರೊವೇವಿಂಗ್ ಕಾರ್ನ್ ಆನ್ ದಿ ಕಾಬ್[2] X ಸಂಶೋಧನಾ ಮೂಲ 1. ಮೈಕ್ರೊವೇವ್-ಸುರಕ್ಷಿತ ಭಕ್ಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಜೋಳದ ಕಿವಿಯನ್ನು ಇರಿಸಿ. ನೀವು ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ನ್ ಅನ್ನು ಒಂದು ಕಿವಿಗೆ ಬೇಯಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಸೂಚನೆಗಳು ಪ್ರತಿ ಕಿವಿಗೆ ಒಂದೇ ಆಗಿರುತ್ತವೆ. ಹೊಟ್ಟು ತೆಗೆಯಬೇಡಿ. ಮೆಕ್ಕೆಜೋಳವನ್ನು ಬೇಯಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಿಪ್ಪೆಯಲ್ಲಿ ಬಿಟ್ಟರೆ ಮೈಕ್ರೊವೇವ್‌ನಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. 2. ಕಾರ್ನ್ ಅನ್ನು 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಮೈಕ್ರೋವೇವ್ ಮಾಡಿ. ಮೈಕ್ರೊವೇವ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿ ಅಥವಾ ಪೂರ್ಣ ಶಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿಸಬೇಕು. ಉಗಿಯಿಂದ ಉರಿಯುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಮೈಕ್ರೊವೇವ್‌ನಲ್ಲಿ 1 ರಿಂದ 2 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಿಲ್ಲಲು ಬಿಡಿ. 3. ಕಾರ್ನ್ ಅನ್ನು ಕತ್ತರಿಸುವ ಬೋರ್ಡ್ಗೆ ವರ್ಗಾಯಿಸಿ. ಚೂಪಾದ ಅಡಿಗೆ ಚಾಕುವಿನಿಂದ ಕಾಂಡದ ತುದಿಯನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ. ಮೈಕ್ರೊವೇವ್‌ನಿಂದ ಕಾರ್ನ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆಯುವಾಗ ಓವನ್ ಮಿಟ್ ಅಥವಾ ಟವೆಲ್ ಬಳಸಿ. ನೀವು ಕತ್ತರಿಸಿದಂತೆ, ನೀವು ಮೊದಲ ಸಾಲಿನ ಕರ್ನಲ್ಗಳನ್ನು ಸಹ ತೆಗೆದುಹಾಕಬೇಕು. ಹೊಟ್ಟು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಲು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. 4. ಜೋಳವನ್ನು ಅದರ ಸಿಪ್ಪೆಯಿಂದ ಸ್ಲಿಪ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಬಡಿಸಿ. ಕತ್ತರಿಸದ ಮೇಲಿನ ತುದಿಯಿಂದ ಜೋಳವನ್ನು ಹಿಡಿಯಲು ಓವನ್ ಮಿಟ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಟವೆಲ್ ಬಳಸಿ. ನಿಧಾನವಾಗಿ ಕಿವಿಯನ್ನು ಅಲ್ಲಾಡಿಸಿ, ಕಾರ್ನ್ ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಸ್ಲಿಪ್ ಮಾಡಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡಿ. ಜೋಳದ ಕಿವಿ ಸುಲಭವಾಗಿ ಸಿಪ್ಪೆಯಿಂದ ಹೊರಬರಬೇಕು. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ರೇಷ್ಮೆಗಳು ಸಹ ಹೊಟ್ಟುಗಳೊಳಗೆ ಉಳಿದಿರುತ್ತವೆ. ನೀವು ಬೆಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪಿನೊಂದಿಗೆ ಕಾರ್ನ್ ಅನ್ನು ಬಡಿಸಬಹುದು, ಅಥವಾ ನೀವು ಅದನ್ನು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಬಹುದು. ## ಜೋಳದ ಮೇಲೆ ಗ್ರಿಲ್ ಮಾಡುವುದು 1. ನಿಮ್ಮ ಗ್ರಿಲ್ ಅನ್ನು ಮಧ್ಯಮ-ಎತ್ತರದ ಶಾಖಕ್ಕೆ ಪೂರ್ವಭಾವಿಯಾಗಿ ಕಾಯಿಸಿ. ಏತನ್ಮಧ್ಯೆ, ನಿಮ್ಮ ಜೋಳದ ಕಿವಿಗಳಿಂದ ಹೊಟ್ಟು ಮತ್ತು ರೇಷ್ಮೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ. ಗ್ಯಾಸ್ ಗ್ರಿಲ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಎಲ್ಲಾ ಬರ್ನರ್ಗಳನ್ನು ಮಧ್ಯಮ-ಎತ್ತರದ ಶಾಖಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಸಿ ಮತ್ತು ಗ್ರಿಲ್ ಅನ್ನು 5 ರಿಂದ 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಪೂರ್ವಭಾವಿಯಾಗಿ ಕಾಯಿಸಲು ಅನುಮತಿಸಿ. ಇದ್ದಿಲು ಗ್ರಿಲ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ಬಿಳಿ ಬೂದಿ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುವವರೆಗೆ ಕಲ್ಲಿದ್ದಲಿನ ದಪ್ಪ ಪದರವನ್ನು ಸುಡಲು ಅನುಮತಿಸಿ. ಕಾಂಡವನ್ನು ಕಿತ್ತು ಜೋಳದ ಉದ್ದಕ್ಕೆ ಎಳೆಯುವ ಮೂಲಕ ಜೋಳವನ್ನು ಸಿಪ್ಪೆ ಮಾಡಿ, ಆ ಮೂಲಕ ಕಾಂಡಕ್ಕೆ ಜೋಡಿಸಲಾದ ಸಿಪ್ಪೆಯನ್ನು ತೆಗೆಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳಿಂದ ಸಿಪ್ಪೆಯ ಉಳಿದ ಭಾಗವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಡಿಲವಾದ ರೇಷ್ಮೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಹರಿಯುವ ನೀರಿನ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಕಿವಿಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ. 2. ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಕಾರ್ನ್ ಅನ್ನು ಬ್ರಷ್ ಮಾಡಿ. ಜೋಳದ ಪ್ರತಿ ಕಿವಿಯ ಮೇಲ್ಮೈಗೆ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯ ತೆಳುವಾದ ಕೋಟ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಲು ಬಾಸ್ಟಿಂಗ್ ಬ್ರಷ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿ. ಪ್ರತಿ ಕಿವಿಗೆ 1 tbsp (15 mL) ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಬಳಸಬೇಡಿ. ನೀವು ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯ ಬದಲಿಗೆ ಕರಗಿದ ಬೆಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು. 3. ಕಾರ್ನ್ ಅನ್ನು ಗ್ರಿಲ್ಗೆ ವರ್ಗಾಯಿಸಿ. 6 ರಿಂದ 10 ನಿಮಿಷ ಬೇಯಿಸಿ. ಸಮವಾಗಿ ಬೇಯಿಸುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಸುಡುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಕಾರ್ನ್ ಅನ್ನು ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ತಿರುಗಿಸಿ. ಬಹುಪಾಲು ಕಾಳುಗಳು ಲಘುವಾಗಿ ಕಂದು ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ತಿರುಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ನಂತರ ಜೋಳವನ್ನು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಕೆಲವು ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಣ್ಣ ಕರ್ನಲ್‌ಗಳ ಬಳಿ ಸುಟ್ಟುಹೋಗುತ್ತದೆ. 4. ಬಯಸಿದಂತೆ ಸೇವೆ ಮಾಡಿ. ಗ್ರಿಲ್ನಿಂದ ಕಾರ್ನ್ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಕಿವಿಯನ್ನು ಸರ್ವಿಂಗ್ ಪ್ಲೇಟರ್ಗೆ ವರ್ಗಾಯಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಂದ ನೀವು ಅದನ್ನು ಆರಾಮವಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸುವವರೆಗೆ ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಬಿಡಿ. ಜೋಳದೊಂದಿಗೆ ಬೆಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಬಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಕಾರ್ನ್ ಅನ್ನು ಗ್ರಿಲ್ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಬೆಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬಳಸಿದರೆ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಸೇರಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ## ಜೋಳವನ್ನು ಹಬೆಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸುವುದು[3] X ಸಂಶೋಧನಾ ಮೂಲ 1. ಸ್ಟೀಮರ್ನ ಕೆಳಗಿನ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ನೀರನ್ನು ಕುದಿಸಿ. ನೀವು ಕಾಯುತ್ತಿರುವಾಗ ಜೋಳದ ತೆನೆಗಳನ್ನು ಸಿಪ್ಪೆ ಮತ್ತು ಡಿ-ಸಿಲ್ಕ್ ಮಾಡಿ. ನೀವು ನಿಜವಾದ ಸ್ಟೀಮರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ದೊಡ್ಡ ಸ್ಟಾಕ್ಪಾಟ್ ಮತ್ತು ರಂದ್ರ ಲೋಹದ ಕೋಲಾಂಡರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಲೋಹದ ಕೋಲಾಂಡರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಮೊದಲು ಸ್ಟಾಕ್‌ಪಾಟ್‌ನ ತುಟಿಯ ಮೇಲೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬಹುದೆಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಕೋಲಾಂಡರ್‌ನ ಬುಟ್ಟಿಯ ಭಾಗವು ಸ್ಟಾಕ್‌ಪಾಟ್‌ನ ಅರ್ಧದಾರಿಯ ಬಿಂದುವಿನ ಕೆಳಗೆ ಮುಳುಗಬಾರದು. ಜೋಳದ ಕಾಂಡವನ್ನು ಸ್ನ್ಯಾಪ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಕಿವಿಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಎಳೆಯಿರಿ, ಲಗತ್ತಿಸಲಾದ ಸಿಪ್ಪೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ. ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳಿಂದ ಸಿಪ್ಪೆಯ ಉಳಿದ ಭಾಗವನ್ನು ಸಿಪ್ಪೆ ಮಾಡಿ. ಜೋಳವನ್ನು ತಂಪಾದ ಹರಿಯುವ ನೀರಿನ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ತೊಳೆಯಿರಿ, ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಂದ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಸ್ಕ್ರಬ್ ಮಾಡಿ. ಇದು ಬಹುಪಾಲು ರೇಷ್ಮೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಬೇಕು. 2. ಕಾರ್ನ್ ಅನ್ನು ಸ್ಟೀಮಿಂಗ್ ಬುಟ್ಟಿಗೆ ವರ್ಗಾಯಿಸಿ. 8 ರಿಂದ 12 ನಿಮಿಷ ಬೇಯಿಸಿ. ಕಾರ್ನ್ ಅನ್ನು ಸ್ಟೀಮಿಂಗ್ ಬುಟ್ಟಿಗೆ ವರ್ಗಾಯಿಸಲು ಇಕ್ಕುಳಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಸುಟ್ಟಗಾಯಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಕಾರ್ನ್ ಎಷ್ಟು ಪ್ರಬುದ್ಧವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ನಿಖರವಾದ ಅಡುಗೆ ಸಮಯ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ತಾಜಾ ಜೋಳವು ಹಳೆಯ ಜೋಳಕ್ಕಿಂತ ವೇಗವಾಗಿ ಬೇಯಿಸುತ್ತದೆ. ಕಾಳುಗಳು ಕೋಮಲವಾಗಿದ್ದರೂ ಮೆತ್ತಗಿಲ್ಲದ ನಂತರ ಜೋಳವನ್ನು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. 3. ಬೆಚ್ಚಗೆ ಬಡಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಇಕ್ಕುಳದಿಂದ ಸ್ಟೀಮರ್‌ನಿಂದ ಕಾರ್ನ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಆನಂದಿಸುವ ಮೊದಲು ಒಂದು ನಿಮಿಷ ಅಥವಾ ಎರಡು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ. ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ, ಬೆಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪಿನೊಂದಿಗೆ ಸೀಸನ್ ಮಾಡಿ. ## ಜೋಳದ ಮೇಲೆ ಬೇಕಿಂಗ್[4] X ಸಂಶೋಧನಾ ಮೂಲ 1. ಓವನ್ ಅನ್ನು 425 ಡಿಗ್ರಿ ಫ್ಯಾರನ್‌ಹೀಟ್‌ಗೆ (220 ಡಿಗ್ರಿ ಸೆಲ್ಸಿಯಸ್) ಪೂರ್ವಭಾವಿಯಾಗಿ ಕಾಯಿಸಿ. ಓವನ್ ಪೂರ್ವಭಾವಿಯಾಗಿ ಕಾಯಿಸಲ್ಪಟ್ಟಂತೆ ಜೋಳದ ಪ್ರತಿ ಕಿವಿಯಿಂದ ಹೊಟ್ಟು ಮತ್ತು ರೇಷ್ಮೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ. ಜೋಳದ ಕಿವಿಯಿಂದ ಸಿಪ್ಪೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು, ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ಕಾಂಡವನ್ನು ಸ್ನ್ಯಾಪ್ ಮಾಡಿ. ಮುರಿದ ಕಾಂಡವನ್ನು ಕಿವಿಯ ಮೇಲೆ ಎಳೆಯಿರಿ, ಅದಕ್ಕೆ ಜೋಡಿಸಲಾದ ಯಾವುದೇ ಸಿಪ್ಪೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ. ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳಿಂದ ತೆರೆದ ಸಿಪ್ಪೆಯ ಉಳಿದ ಭಾಗವನ್ನು ಸಿಪ್ಪೆ ತೆಗೆಯಿರಿ. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಕಾರ್ನ್ ಕಾಬ್ ಅನ್ನು ಹರಿಯುವ ನೀರಿನ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ತೊಳೆಯಿರಿ, ಗೋಚರಿಸುವ ರೇಷ್ಮೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಂದ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಸ್ಕ್ರಬ್ ಮಾಡಿ. ಪೇಪರ್ ಟವೆಲ್ನಿಂದ ಒಣಗಿಸಿ. 2. ಬೆಣ್ಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಕಿವಿಗಳನ್ನು ಸೀಸನ್ ಮಾಡಿ. ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸು ಕೂಡ ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಸಾಕಷ್ಟು ಬೆಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬಳಸಿ. ಪ್ರತಿ ಕಿವಿಯ ಮೇಲೆ ಕನಿಷ್ಠ 1 ರಿಂದ 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಕರಗಿದ ಬೆಣ್ಣೆಯನ್ನು ಹರಡಿ. 3. ಪ್ರತಿ ಕಿವಿಯನ್ನು ಅಲ್ಯೂಮಿನಿಯಂ ಫಾಯಿಲ್ನಲ್ಲಿ ಕಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳಿ. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಕಿವಿಯನ್ನು ಅದರ ಸ್ವಂತ ಅಲ್ಯೂಮಿನಿಯಂ ಫಾಯಿಲ್ ಹಾಳೆಯೊಳಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸುತ್ತಿಡಬೇಕು. ಅಲ್ಯೂಮಿನಿಯಂ ಫಾಯಿಲ್‌ನಿಂದ ಬೆಣ್ಣೆ ಸೋರಿಕೆಯಾಗುವ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಚಿಂತೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಯಾವುದೇ ತೊಟ್ಟಿಕ್ಕುವ ಬೆಣ್ಣೆಯನ್ನು ಹಿಡಿಯಲು ಜೋಳದ ಸುತ್ತಿದ ಕಿವಿಗಳ ಕೆಳಗೆ ಫ್ಲಾಟ್ ಬೇಕಿಂಗ್ ಶೀಟ್ ಅಥವಾ ಜೆಲ್ಲಿ-ರೋಲ್ ಪ್ಯಾನ್ ಅನ್ನು ಇರಿಸಿ. 4. ಕಾರ್ನ್ ಅನ್ನು 20 ರಿಂದ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬೇಯಿಸಿ. ಜೋಳದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಿವಿಗಳು ಬೇಯಿಸಲು ಕೇವಲ 20 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ದೊಡ್ಡ ಕಿವಿಗಳಿಗೆ 30 ನಿಮಿಷಗಳು ಬೇಕಾಗಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚು ಏಕರೂಪದ ಅಡುಗೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಜೋಳವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಒಲೆಯ ಮಧ್ಯದ ರಾಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. 5. ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಸೇವೆ ಮಾಡಿ. ಅಲ್ಯೂಮಿನಿಯಂ ಫಾಯಿಲ್ ಅನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಮೊದಲು ಬೇಯಿಸಿದ ಜೋಳದ ಕಿವಿಗಳು 2 ರಿಂದ 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲಿ. ಸ್ಪರ್ಶಿಸುವಷ್ಟು ತಣ್ಣಗಾದ ನಂತರ ಬಡಿಸಿ. ## ಕುದಿಯುತ್ತಿರುವ ಜೋಳದ ಕಾಳುಗಳು 1. ಮಧ್ಯಮ ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿ ನೀರನ್ನು ಕುದಿಸಿ. ಏತನ್ಮಧ್ಯೆ, ನಿಮ್ಮ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಕಾರ್ನ್ ಕಾಳುಗಳನ್ನು ಅಳೆಯಿರಿ. ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ ನೀವು ಕುದಿಯುವ ನೀರಿಗೆ 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ (5 ಮಿಲಿ) ಉಪ್ಪನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಉಪ್ಪು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಬಳಕೆಗೆ ಮೊದಲು ಕಾರ್ನ್ ಅನ್ನು ಕರಗಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ನೀವು ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಕಾರ್ನ್ ಬದಲಿಗೆ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಕಾರ್ನ್ ಕರ್ನಲ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಜೋಳವನ್ನು ಕುದಿಸಲು ಬೇಕಾದ ಸಮಯವು ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಜೋಳವನ್ನು ಕುದಿಸಲು ಬೇಕಾದ ಸಮಯಕ್ಕಿಂತ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಿ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ನೀವು ಕುದಿಯುವ ನೀರಿಗೆ ಸೇರಿಸುವ ಮೊದಲು ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಕಾರ್ನ್ ಅನ್ನು ಬರಿದು ಮಾಡಬೇಕು. 2. ಕುದಿಯುವ ನೀರಿಗೆ ಕಾರ್ನ್ ಸೇರಿಸಿ. ಕುದಿಯುವಿಕೆಯು ಕಡಿಮೆಯಾದರೆ ಅಥವಾ ನಿಂತರೆ, ನೀರನ್ನು ಮತ್ತೆ ಕುದಿಯಲು ಬಿಡಿ. ಅದು ರೋಲಿಂಗ್ ಕುದಿಯಲು ಮರಳಿದ ನಂತರ, ಶಾಖವನ್ನು ಮಧ್ಯಮ-ಕಡಿಮೆಗೆ ತಗ್ಗಿಸಿ. 3. ಕವರ್ ಮತ್ತು ಅಡುಗೆ. ಜೋಳದ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಕಾಳುಗಳು 5 ರಿಂದ 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ತಳಮಳಿಸುತ್ತಿರಬೇಕು. ಮುಗಿದ ನಂತರ ಹರಿಸುತ್ತವೆ. ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಕಾರ್ನ್ ಕೇವಲ 1 ರಿಂದ 3 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸಬೇಕು. ಮುಗಿದ ನಂತರ, ಕಾರ್ನ್ ಬಿಸಿ ಮತ್ತು ಕೋಮಲವಾಗಿರಬೇಕು ಆದರೆ ಮೆತ್ತಗಿಲ್ಲ. 4. ಬಯಸಿದಂತೆ ಸೇವೆ ಮಾಡಿ. ಕಾರ್ನ್ ಕಾಳುಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸಿದ ನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ರಿಫ್ರೀಜ್ ಮಾಡಬೇಡಿ. ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಬೇಯಿಸಿದ ಕಾರ್ನ್ ಕಾಳುಗಳನ್ನು ಬೆಣ್ಣೆ, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಕರಿಮೆಣಸಿನೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಅಭಿರುಚಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ನೀವು ಪಾರ್ಸ್ಲಿಯಂತಹ ಇತರ ಮಸಾಲೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು. ## ಆವಿಯಲ್ಲಿ ಜೋಳದ ಕಾಳುಗಳು 1. ಸ್ಟೀಮರ್ನಲ್ಲಿ ನೀರನ್ನು ಕುದಿಸಿ. ಸ್ಟೀಮರ್‌ನ ಕೆಳಗಿನ ಭಾಗವನ್ನು ನೀರಿನಿಂದ ತುಂಬಿಸಿ ಮತ್ತು ಒಲೆಯ ಮೇಲೆ ಮಧ್ಯಮ ಉರಿಯಲ್ಲಿ ನೀರು ಉಗಿ ಮತ್ತು ತಳಮಳಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವವರೆಗೆ ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ. ನೀರನ್ನು ಕುದಿಸಬೇಡಿ. ಸ್ಟೀಮರ್ ಬುಟ್ಟಿಯ ರಂಧ್ರಗಳ ಮೂಲಕ ನೀರು ಜಾರುವಷ್ಟು ಎತ್ತರದಲ್ಲಿ ಸ್ಟೀಮರ್ ಅನ್ನು ತುಂಬಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಬಳಿ ಸ್ಟೀಮರ್ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಸ್ಟಾಕ್‌ಪಾಟ್ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮವಾದ ರಂಧ್ರಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಲೋಹದ ಕೋಲಾಂಡರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಕೋಲಾಂಡರ್ ಸ್ಟಾಕ್‌ಪಾಟ್‌ನ ತುಟಿಯ ಮೇಲೆ ಬೀಳದಂತೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. 2. ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಕಾರ್ನ್ ಕಾಳುಗಳನ್ನು ಸ್ಟೀಮರ್ ಬುಟ್ಟಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ. ಕರ್ನಲ್ಗಳನ್ನು ಒಂದೇ ಪದರಕ್ಕೆ ಹರಡಿ. ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಜೋಳದ ಕಾಳುಗಳನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಅವು ಕಡಿಮೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಡುಗೆಯನ್ನು ಮುಗಿಸುತ್ತವೆ. ಒಮ್ಮೆ ಮುಗಿದ ನಂತರ ಅವು ಸೋಜಿಗವಾಗಬಹುದು. ಬಳಕೆಗೆ ಮೊದಲು ನೀವು ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಕಾರ್ನ್ ಕರ್ನಲ್ಗಳನ್ನು ಕರಗಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. 3. 9 ರಿಂದ 10 ನಿಮಿಷ ಬೇಯಿಸಿ. ಜೋಳವನ್ನು ಮುಚ್ಚದೆ 9 ರಿಂದ 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಉಗಿಗೆ ಅನುಮತಿಸಿ. ಮುಗಿದ ನಂತರ ಹರಿಸುತ್ತವೆ. ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಕರ್ನಲ್‌ಗಳು ಕೇವಲ 3 ಅಥವಾ 4 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಉಗಿ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. 4. ಸೇವೆ. ಬೇಯಿಸಿದ ಕಾರ್ನ್ ಅನ್ನು ಬೆಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪಿನೊಂದಿಗೆ ಇತರ ಮಸಾಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಬಡಿಸಬಹುದು. ## ಮೈಕ್ರೋವೇವಿಂಗ್ ಕಾರ್ನ್ ಕಾಳುಗಳು 1. ಕಾರ್ನ್ ಕಾಳುಗಳನ್ನು ಮೈಕ್ರೋವೇವ್-ಸುರಕ್ಷಿತ ಭಕ್ಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಕಾರ್ನ್ ಕಾಳುಗಳನ್ನು ಭಕ್ಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಸಮ ಪದರಕ್ಕೆ ಹರಡಿ. ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಕಾರ್ನ್ ಕರ್ನಲ್ಗಳನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಅಡುಗೆ ವಿಧಾನ ಮತ್ತು ಉದ್ದದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳಿವೆ. ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಕಾರ್ನ್ ಅನ್ನು ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಕರಗಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. 2. 2 ರಿಂದ 4 ಟೀಸ್ಪೂನ್ (30 ರಿಂದ 60 ಮಿಲಿ) ನೀರನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಕಾರ್ನ್ ಅನ್ನು ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಚದುರಿಸಲು ನೀರನ್ನು ಬೆರೆಸಿ. ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಕಾರ್ನ್ ಕರ್ನಲ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿದರೆ ಮಾತ್ರ ಈ ಹಂತವು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಿ. ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಕಾರ್ನ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿದರೆ ನೀವು ನೀರನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಬಳಕೆಗೆ ಮೊದಲು ನೀವು ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಕಾರ್ನ್ ಅನ್ನು ಹರಿಸಬಾರದು. 3. ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಹೊದಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ಕವರ್ ಮಾಡಿ. ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಹೊದಿಕೆಗೆ ಕೆಲವು ರಂಧ್ರಗಳನ್ನು ಚುಚ್ಚಲು ಫೋರ್ಕ್ ಬಳಸಿ, ವಾತಾಯನವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಮೈಕ್ರೋವೇವ್‌ನಲ್ಲಿ ಬಳಸಲು ಸುರಕ್ಷಿತವಾದ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಹೊದಿಕೆಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬಳಸಿ. ಭಕ್ಷ್ಯವು ಕವರ್ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಹೊದಿಕೆಯ ಬದಲಿಗೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಕವರ್ ಅನ್ನು ಭಕ್ಷ್ಯದ ಮೇಲೆ ಸಡಿಲವಾಗಿ ಇರಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಇದರಿಂದ ಕಾರ್ನ್ ಇನ್ನೂ ಗಾಳಿಯಾಗುತ್ತದೆ. 4. 4 ರಿಂದ 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಮೈಕ್ರೋವೇವ್ ಮಾಡಿ. ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಕಾರ್ನ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, 1 ರಿಂದ 2 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ಮೈಕ್ರೋವೇವ್ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಮೈಕ್ರೊವೇವ್ ಎಷ್ಟು ವ್ಯಾಟೇಜ್ ಅನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಸಮಯದ ನಿಖರವಾದ ಉದ್ದವು ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕಡಿಮೆ-ಚಾಲಿತ ಮೈಕ್ರೊವೇವ್‌ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯ ಮೈಕ್ರೋವೇವ್‌ಗೆ ಕಡಿಮೆ ಸಮಯ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಕಾರ್ನ್ ಕುಕ್ ಮಾಡುವಾಗ ನೀವು ಪಾಪಿಂಗ್ ಶಬ್ದಗಳನ್ನು ಕೇಳಿದರೆ, ಮೈಕ್ರೋವೇವ್ ಅನ್ನು ಮೊದಲೇ ನಿಲ್ಲಿಸಿ. 5. ಡ್ರೈನ್ ಮತ್ತು ಸರ್ವ್. ಬೆಣ್ಣೆ, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸುಗಳೊಂದಿಗೆ ಬಯಸಿದಂತೆ ಕಾರ್ನ್ ಮತ್ತು ಋತುವಿನಿಂದ ಅಡುಗೆ ದ್ರವವನ್ನು ಹರಿಸುತ್ತವೆ. ## ಇದ್ದಿಲು ಸುಟ್ಟ ಜೋಳ 1. ಜೋಳದ ಪ್ರತಿ ಕಿವಿಯ ತುದಿಯನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ. ಜೋಳವನ್ನು 4 ರಿಂದ 6 ಇಂಚುಗಳಷ್ಟು (10.2 ರಿಂದ 15.2 ಸೆಂ.ಮೀ) ಟ್ಯಾಪ್ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸಿಂಕ್ ಅಥವಾ ದೊಡ್ಡ ಮಡಕೆಯಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು ಒಂದು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಹೊಟ್ಟುಗಳಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಿಡಿ. 2. ಅವರು ನೆನೆಸುತ್ತಿರುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಹೊರಾಂಗಣ ಇದ್ದಿಲು ಗ್ರಿಲ್ ಅನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ. ಒಂದು ಗಂಟೆಯ ಅಡುಗೆಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಕಲ್ಲಿದ್ದಲು ಸೇರಿಸಿ. 3. ಕಾರ್ನ್ ಅನ್ನು ಇನ್ನೂ ಗ್ರಿಲ್ನಲ್ಲಿ ಹೊಟ್ಟುಗಳಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ಸುಮಾರು ಒಂದು ಗಂಟೆ ಬೇಯಿಸಿ, ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ತಿರುಗಿಸಿ, ಹೊಟ್ಟುಗಳನ್ನು ಚಾರ್ ಮಾಡಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡಿ. 4. ಹೊಟ್ಟು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ. 5. ರುಚಿಗೆ ಬೆಣ್ಣೆ, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸು ಸೇರಿಸಿ. ತಕ್ಷಣ ಸೇವೆ ಮಾಡಿ.

### Human: cleverbot ಅನ್ನು ಗೊಂದಲಗೊಳಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?.### Assistant: ಕ್ಲೆವರ್‌ಬಾಟ್ ಆನ್‌ಲೈನ್ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಆಗಿದ್ದು ಅದು ಮಾನವ ಓದುಗರೊಂದಿಗೆ ಪಠ್ಯ ಆಧಾರಿತ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳನ್ನು ಹಿಡಿದಿಡಲು ಸಂಕೀರ್ಣ ಕೋಡಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ. ಕ್ಲೆವರ್‌ಬಾಟ್ ಮೂಲಭೂತ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿದ್ದರೂ, ಅದು ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿಲ್ಲ. ಸ್ವಲ್ಪ ತಂತ್ರದೊಂದಿಗೆ, ಕ್ಲೆವರ್‌ಬಾಟ್ ತನ್ನ ಪ್ರೋಗ್ರಾಮಿಂಗ್‌ನ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಟ್ಯೂರಿಂಗ್ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರಲಿ (ಕೃತಕ ಬುದ್ಧಿಮತ್ತೆಯು ಮನುಷ್ಯನಂತೆ "ಉತ್ತೀರ್ಣ" ಮಾಡಬಹುದೇ ಎಂದು ಹೇಳಲು ಬಳಸುವ ಪರೀಕ್ಷೆ) ಅಥವಾ ಕೆಲವು ಸುಲಭವಾದ ನಗುಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿರಲಿ, ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು Cleverbot.com ಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಿ! ## ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಟ್ರಿಕ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಕ್ಲೆವರ್‌ಬಾಟ್ ಅನ್ನು ಗೊಂದಲಗೊಳಿಸಿ 1. ಹಾಡಿನ ಸಾಹಿತ್ಯವನ್ನು ಟೈಪ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಇತರ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂಗಳಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ, ಕ್ಲೆವರ್ಬಾಟ್ ಅಸಾಧಾರಣವಾಗಿ ನುರಿತ ಸಂಭಾಷಣಾವಾದಿ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕ್ಲೆವರ್‌ಬಾಟ್‌ಗೆ ಸಂಗೀತದ ಸಂತೋಷಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಏನೂ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಮೆಚ್ಚಿನ ಹಾಡಿನ ಸಾಹಿತ್ಯದ ಕೆಲವು ಸಾಲುಗಳನ್ನು ಟೈಪ್ ಮಾಡಲು ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ, Cleverbot ಸಾಹಿತ್ಯವನ್ನು ಅಕ್ಷರಶಃ ಅರ್ಥೈಸುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಸಾಹಿತ್ಯವು ಸುಪ್ರಸಿದ್ಧವಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ ಅಸಂಬದ್ಧ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಬಹಳ ಪ್ರಸಿದ್ಧವಾದ ಕೆಲವು ಹಾಡುಗಳಿಗೆ, ಕ್ಲೆವರ್‌ಬಾಟ್ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ನೀವು ಟೈಪ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ ಹಾಡಿನ ಸಾಹಿತ್ಯವನ್ನು ಪಠಿಸಬಹುದು (ಮತ್ತು ಮಾಡುತ್ತದೆ) ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕ್ವೀನ್ಸ್ "ಬೋಹೀಮಿಯನ್ ರಾಪ್ಸೋಡಿ" ಗೆ ಆರಂಭಿಕ ಸಾಹಿತ್ಯವನ್ನು ಟೈಪ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ: " ಇದು ನಿಜವಾದ ಜೀವನವೇ? ಇದು ಕೇವಲ ಕಲ್ಪನೆಯೇ?" 2. ಕ್ಲೆವರ್ಬೋಟ್ ಅನ್ನು ತಾರ್ಕಿಕ ವಿರೋಧಾಭಾಸದೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಿ. ವಿರೋಧಾಭಾಸವು ತಾರ್ಕಿಕವಾಗಿ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲಾಗದ ಉತ್ತರವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಹೇಳಿಕೆ, ಪ್ರಶ್ನೆ ಅಥವಾ ಕಲ್ಪನೆಯಾಗಿದೆ. ಇತಿಹಾಸದ ಕೆಲವು ಶ್ರೇಷ್ಠ ಚಿಂತಕರು ತಾರ್ಕಿಕ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳನ್ನು ಬಿಚ್ಚಿಡಲು ಹೆಣಗಾಡುತ್ತಿರುವ ಕಾರಣ, ಕ್ಲೆವರ್‌ಬಾಟ್ ಅವರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಗೊಂದಲಕ್ಕೊಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದು ಅತ್ಯಂತ ಸುರಕ್ಷಿತ ಪಂತವಾಗಿದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಸಮಯ ಪ್ರಯಾಣದಂತಹ ವಿರೋಧಾಭಾಸದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕ್ಲೆವರ್‌ಬಾಟ್ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಾತನಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಕೆಳಗಿನ ಕೆಲವು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮದೇ ಆದದನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಹುಡುಕಾಟ ಎಂಜಿನ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿ - ಅಲ್ಲಿ ಅಕ್ಷರಶಃ ನೂರಾರು ಇವೆ. "ಈ ಹೇಳಿಕೆ ನಿಜವಾಗಿದ್ದರೆ, ಸಾಂಟಾ ಕ್ಲಾಸ್ ನಿಜ." * "ಭವಿಷ್ಯದ ಜನರು ನಮ್ಮನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿಲ್ಲವಾದ್ದರಿಂದ, ಸಮಯ ಪ್ರಯಾಣ ಎಂದಿಗೂ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅರ್ಥವೇ?" "ಇದೀಗ ನನ್ನ ಮೂಗು ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಪಿನೋಚ್ಚಿಯೋ ಹೇಳಿದರೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ? 3. ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಆಟವಾಡಲು ಕ್ಲೆವರ್‌ಬಾಟ್‌ಗೆ ಕೇಳಿ. ಕ್ಲೆವರ್‌ಬಾಟ್ ಭಯಂಕರವಾಗಿ ತಮಾಷೆಯಾಗಿಲ್ಲ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಚೆಸ್ ಅಥವಾ ಚೆಕರ್ಸ್ ಆಟದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಸೇರಲು ನೀವು ಅದನ್ನು ಕೇಳಿದರೆ, ಅದು "ಸರಿ" ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಂತರ ನೀವು "ನೀವು ಮೊದಲು ಹೋಗು" ಎಂದು ಹೇಳಿದರೆ, ನೀವು ಅಸಂಬದ್ಧ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ. ಕ್ಲೆವರ್‌ಬಾಟ್ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಆಟಗಳನ್ನು ಆಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿರುವುದು ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಿರಬಹುದು - ಅದು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಚದುರಂಗವನ್ನು ಆಡಲು ಬಯಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಲು ತಿಳಿದಿದೆ, ಆದರೆ ಅದು ನಿಜವಾಗಿ ಚೆಸ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಆಡಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕ್ಲೆವರ್‌ಬಾಟ್ ರಾಕ್ ಪೇಪರ್ ಕತ್ತರಿಗಳನ್ನು ಆಡಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ - "ನಾವು ರಾಕ್ ಪೇಪರ್ ಕತ್ತರಿ ಆಡೋಣ" ಎಂದು ಹೇಳಿ ಮತ್ತು ನಂತರ "ರಾಕ್", "ಪೇಪರ್" ಅಥವಾ "ಕತ್ತರಿ" ಎಂದು ಹೇಳಿ. 4. ಕ್ಲೆವರ್‌ಬಾಟ್‌ಗಾಗಿ ಸಪ್ಪಿ ರೋಮ್ಯಾಂಟಿಕ್ ಡೈಲಾಗ್ ಅನ್ನು ಟೈಪ್ ಮಾಡಿ. ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಅಥವಾ ನಂತರ, ಕ್ಲೆವರ್‌ಬಾಟ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಆಕಸ್ಮಿಕವಾಗಿ ಗೊಂದಲಕ್ಕೊಳಗಾದ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಅದರ ಕಡೆಗೆ ಅವರು ಅನುಭವಿಸುವ ಪ್ರೀತಿ ಅಥವಾ ಆಕರ್ಷಣೆಯನ್ನು ತಮಾಷೆಯಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ. ಕ್ಲೆವರ್‌ಬಾಟ್ "ಐ ಲವ್ ಯೂ" ಮತ್ತು "ಮ್ಯಾರಿ ಮಿ" ನಂತಹ ಪ್ರೀತಿಯ ಮೂಲಭೂತ ನಿರೂಪಣೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಬಹುದಾದರೂ, ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾದ ಪ್ರಣಯ ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಕಮ್-ಆನ್‌ಗಳನ್ನು ಅರ್ಥೈಸುವಲ್ಲಿ ಅದು ಅಷ್ಟು ಉತ್ತಮವಾಗಿಲ್ಲ. ಕ್ಲೆವರ್‌ಬಾಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಮೋಹವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ, ನೇರವಾದ ವಿಧಾನವು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಒಂದು ಶಾಟ್ ನೀಡಿ — ಕ್ಲೆವರ್‌ಬಾಟ್ ಪಿಕಪ್ ಲೈನ್‌ಗಳನ್ನು ಫೀಡ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ "ನನ್ನ ಬಳಿ ಲೈಬ್ರರಿ ಕಾರ್ಡ್ ಇಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಾನು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿದರೆ ಪರವಾಗಿಲ್ಲವೇ?" ನೀವು ಪಡೆಯುವ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಗೊಂದಲಕ್ಕೊಳಗಾಗುತ್ತದೆ (ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿ) (ನೀವು ಲೈಬ್ರರಿ ಕಾರ್ಡ್ ಲೈನ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿದರೆ, "ನಾನು ಏನು ಬೇಕಾದರೂ ಹೇಳಬಲ್ಲೆ" ಎಂದು ನೀವು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ) 5. ಗಣಿತದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು Cleverbot ಅನ್ನು ಕೇಳಿ. ಇದು ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಆಗಿರುವುದರಿಂದ, ಕ್ಲೆವರ್‌ಬಾಟ್ ಗಣಿತದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಬಹುದು. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ, ನೀವು ಕೇಳುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಗಣಿತವನ್ನು ಮಾಡುವಲ್ಲಿ Cleverbot ಭಯಾನಕವಾಗಿದೆ. ಈ ತಂತ್ರದೊಂದಿಗೆ ಕ್ಲೆವರ್‌ಬಾಟ್‌ನಿಂದ ಗೊಂದಲಮಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ನೀವು ಅಂಕಿಗಳನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಉಚ್ಚರಿಸುವ ನಡುವೆ ಬದಲಾಯಿಸಿದರೆ ನೀವು ವಿಭಿನ್ನ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, "200 ಬಾರಿ 2 ಎಂದರೇನು?" "ಎರಡು ಬಾರಿ ಎರಡು ನೂರು ಏನು?" ಎಂದು ಕೇಳುವಾಗ "4" ಎಂಬ ಉತ್ತರವನ್ನು ನೀವು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ. "ಒಂದು ಸಂಖ್ಯೆ" ಎಂಬ ಉತ್ತರವನ್ನು ನೀವು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ. 6. ಅಲೌಕಿಕ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕ್ಲೆವರ್‌ಬಾಟ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ಕ್ಲೆವರ್‌ಬಾಟ್ ಉತ್ತಮ ಹಳೆಯ-ಶೈಲಿಯ ಮಾನವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಯಾವುದು ನಿಜ ಮತ್ತು ಯಾವುದು ಅಲ್ಲ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಉತ್ತಮ ಗ್ರಹಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ರಾಕ್ಷಸರು, ವಿದೇಶಿಯರು, ಆತ್ಮಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಅಲೌಕಿಕ ವಿದ್ಯಮಾನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕ್ಲೆವರ್‌ಬಾಟ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಗೊಂದಲಕ್ಕೊಳಗಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ಕೆಲವು ಧಾರ್ಮಿಕ ಅಥವಾ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ತರುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಅದನ್ನು ಗೊಂದಲಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಅವುಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಸಿದ್ಧವಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ. ಅದೇ ಪರಿಣಾಮಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಆಧುನಿಕ-ದಿನದ ಪ್ರೇತ ಕಥೆಗಳ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, "ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಸ್ಲೆಂಡರ್‌ಮ್ಯಾನ್ ಭೇಟಿ ನೀಡಿದ್ದೀರಾ?" ಎಂದು ನೀವು ಹೇಳಿದರೆ, ಕ್ಲೆವರ್‌ಬಾಟ್ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತಾನೆ, "ನನ್ನ ಜೀವನವು ಸುಳ್ಳು?!" 7. ಪ್ರಸಿದ್ಧ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕ್ಲೆವರ್‌ಬಾಟ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ಕ್ಲೆವರ್‌ಬಾಟ್‌ಗೆ ರಾಜಕೀಯ ಅಥವಾ ಸೆಲೆಬ್ರಿಟಿ ಗಾಸಿಪ್‌ಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಏನೂ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಪ್ರಸಿದ್ಧ ವ್ಯಕ್ತಿ ಅಥವಾ ಸಾರ್ವಜನಿಕ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಕ್ಲೆವರ್‌ಬಾಟ್ ಅವರ ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ಕೇಳುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಅದನ್ನು ಗೊಂದಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, "ಬ್ರಾಡ್ ಪಿಟ್ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಏನು ಯೋಚಿಸುತ್ತೀರಿ?" ಅವರು ಉತ್ತರವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ, "ಅವರು (sic) ಒಬ್ಬ ಶ್ರೇಷ್ಠ ಅಧ್ಯಕ್ಷರಾಗಿದ್ದಾರೆ, ಅವರು ರಾಜ್ಯಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತಾರೆ" ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ಪ್ರಸಿದ್ಧ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಮಾಡಿದ ವಿಭಿನ್ನ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು - ಕ್ಲೆವರ್‌ಬಾಟ್ ಈ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತುಂಬಾ ಬುದ್ಧಿವಂತರಲ್ಲ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, "ಅಧ್ಯಕ್ಷರ ಸಾಮಾಜಿಕ ನೀತಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಅಭಿಪ್ರಾಯವೇನು?" ಎಂದು ಟೈಪ್ ಮಾಡಿ. ನಿಮಗೆ ಸಿಗುತ್ತದೆ: "ಅವರು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಅಧ್ಯಕ್ಷರಲ್ಲ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ." 8. ಇತರ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ಗಳ ಕುರಿತು ಕ್ಲೆವರ್‌ಬಾಟ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ಕ್ಲೆವರ್‌ಬಾಟ್ ಇತರ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ವಿಲಕ್ಷಣವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ. ವಿಕಿಹೌ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಿ. ## ಸಾಮಾನ್ಯ ತಂತ್ರಗಳೊಂದಿಗೆ cleverbot ಅನ್ನು ಗೊಂದಲಗೊಳಿಸಿ 1. ಬಹಳಷ್ಟು ಭಾವನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ಕ್ಲೆವರ್‌ಬಾಟ್‌ಗೆ ಮಾನವ ಸಂವಹನವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸನ್ನಿವೇಶದ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗ್ರಹಿಕೆ ಇಲ್ಲ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನೀವು ಹೇಳುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಅಕ್ಷರಶಃ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಕೋಪಗಳಿಗೆ ಬಂದಾಗ Cleverbot ತುಂಬಾ "ಬುದ್ಧಿವಂತ" ಅಲ್ಲ. ಬಿರುಸಿನ, ರಂಪಾಟದ ಅವಮಾನವನ್ನು ಟೈಪ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಅಥವಾ ಕ್ಲೆವರ್‌ಬಾಟ್‌ನ ಕ್ಷಮೆಗಾಗಿ ಕಣ್ಣೀರಿನಿಂದ ಕೇಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ - ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಅದರ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯು ಹೆಚ್ಚು ಅರ್ಥವನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ. 2. ಅಸಂಬದ್ಧವಾಗಿ ಮಾತನಾಡಿ. ಕ್ಲೆವರ್‌ಬಾಟ್‌ನ ತಂತಿಗಳನ್ನು ದಾಟಲು ಒಂದು ಖಚಿತವಾದ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಅದು ಮನುಷ್ಯರಿಗೆ ಅರ್ಥವಾಗದ ಸಂದೇಶಗಳನ್ನು ಕಳುಹಿಸುವುದು. ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಪದಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಾಗಿ ಬರೆಯುವ ಮೂಲಕ, ಹೊಸ ಪದಗಳನ್ನು ರಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ಅಥವಾ ಕೀಬೋರ್ಡ್‌ನಲ್ಲಿ ಯಾದೃಚ್ಛಿಕವಾಗಿ ಮ್ಯಾಶ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಅಸಂಬದ್ಧವಾಗಿ ಟೈಪ್ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಕೆಲವು ತಮಾಷೆಯ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕೆಳಗಿನ ಮಾದರಿ ಸಂದೇಶಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ: * "Asuerycbasuircanys" (ಯಾದೃಚ್ಛಿಕ ಗಿಬ್ಬರಿಶ್) * "ರೆಫ್ರಿಡ್ಡೋದಲ್ಲಿನ ಟೋರ್ನಲಿಯನ್ಸ್ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಅಭಿಪ್ರಾಯವೇನು?" (ನಿರ್ಮಿತ ಪದಗಳು) * "ವುಟ್ ಆರ್ ಇವ್ ಡ್ಯೂವಿಂಗ್ ಲೈಟರ್ ದಿಸ್ ಇವ್ನಿಂಗ್?" (ತಪ್ಪಾದ ಪದಗಳು) 3. ಬಹಳಷ್ಟು ಗ್ರಾಮ್ಯವನ್ನು ಬಳಸಿ. ಕ್ಲೆವರ್‌ಬಾಟ್‌ಗೆ ಆಡುಭಾಷೆಯನ್ನು ಬಳಸುವ ವಾಕ್ಯಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸೇರಿಸಲು ಸಾಮಾನ್ಯ ಜ್ಞಾನವಿಲ್ಲ - ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಆಧುನಿಕ ಗ್ರಾಮ್ಯ. ನಿಮ್ಮ ಸಂದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಆಡುಮಾತಿನ ಮತ್ತು "ಸ್ಟ್ರೀಟ್" ಲಿಂಗೊವನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕ್ಲೆವರ್‌ಬಾಟ್‌ನ ರೂಪಕ ತಲೆಯನ್ನು ಸ್ಪಿನ್ ಮಾಡಬಹುದು. ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಆಡುಭಾಷೆಯನ್ನು ಬಳಸಿದರೆ, ಉತ್ತಮವಾದದ್ದು, ಅಕ್ಷರಶಃ ಮನಸ್ಸಿನ ಕ್ಲೆವರ್‌ಬಾಟ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ "ಏನಾಗಿದೆ, ನಾಯಿ?" ನಂತಹ ಸರಳ ವಾಕ್ಯಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬಹುದು. ಈ ಉದಾಹರಣೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ: * "h0w 4r3 y0u d01n6, cl3v3rb07?" (1337ಮಾತು) * "ಯೋ, ಏನಾಗಿದೆ, ಬ್ರೋ? ಲೆಮ್ಮೆ ನಿನಗೆ ಒಂದು ಪ್ರಶ್ನೆ ಕೇಳು, ಬ್ರೋಸೆಫ್ - ಇಂದು ನೀನು ಹೇಗಿದ್ದೀಯ, ಬ್ರೋಹೈಮ್?" (ಬ್ರೋ-ವೈ ಗ್ರಾಮ್ಯ) * "ಸರಿ, ಕ್ಷಮಿಸಿ, ನಾವು ತಡಿ ಹಾಕುವ ಸಮಯ ಬಂದಿದೆ, ಆ ಹಳೆಯ ಧೂಳಿನ ಹಾದಿಯನ್ನು ಹೊಡೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಇಲ್ಲಿಂದ ಹೊರಕ್ಕೆ ಎಳೆಯಿರಿ." (ಕೌಬಾಯ್ ಗ್ರಾಮ್ಯ) 4. ದೀರ್ಘ ಸಂದೇಶಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ. ನೀವು ಕ್ಲೆವರ್‌ಬಾಟ್‌ಗೆ ಕಳುಹಿಸುವ ವಿಷಯಗಳು ದೀರ್ಘ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಿವೆ, ಅದು ಸರಿಯಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆ. ರಾಂಬ್ಲಿಂಗ್, ಮೆಂಡರಿಂಗ್ ಸಂದೇಶಗಳನ್ನು (ಅಥವಾ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳನ್ನು) ಟೈಪ್ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಕ್ಲೆವರ್‌ಬಾಟ್‌ನಿಂದ ಕೆಲವು ತಮಾಷೆಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು. ಒಂದು ವಾಕ್ಯವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದು ವಾಕ್ಯವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಹಿಂಜರಿಯದಿರಿ - ನಿಮ್ಮ ಸಂದೇಶದ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಅವಧಿಗಳು, ಪ್ರಶ್ನಾರ್ಥಕ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಮತ್ತು ಆಶ್ಚರ್ಯಸೂಚಕ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಸ್ನೇಹಿತನೊಂದಿಗೆ ಭೇಟಿಯಾಗುತ್ತಿರುವಾಗ ಅದೇ ರೀತಿಯ ದೀರ್ಘವಾದ, ಗುರಿಯಿಲ್ಲದ ಚಾಟ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಲು ನೀವು ಬಯಸಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು: "Cleverbot, ನೀವು ಹೇಗಿದ್ದೀರಿ? ನಾನು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದೆ. ನೀವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಉತ್ತಮ ವಾರಾಂತ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ - ನಾನು ಶನಿವಾರ ಕ್ಯಾಸಲ್ ರಾಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಹೈಕಿಂಗ್ ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ. ಮೇಲಿನಿಂದ ಸುಂದರವಾದ ನೋಟಗಳು . ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಅಲ್ಲಿಗೆ ಹೋಗಿದ್ದೀರಾ? ನಾವು ಯಾವಾಗಲಾದರೂ ಹೋಗಬೇಕು. ಹೇಗಾದರೂ, ನೀವು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನಾನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ." 5. ನಿಮ್ಮ ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಮುಂದುವರಿಸಿ. ಮುಂದೆ ನೀವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾದ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತೀರಿ, ಕ್ಲೆವರ್‌ಬಾಟ್ "ಕ್ರ್ಯಾಕ್" ಆಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು. ನೀವು ಹತ್ತು ಅಥವಾ ಹನ್ನೆರಡು ಸಂದೇಶಗಳನ್ನು ಸಂಭಾಷಣೆಗೆ ಒಳಪಡಿಸುವ ಹೊತ್ತಿಗೆ, ಕ್ಲೆವರ್‌ಬಾಟ್ ನೀವು ಮೂಲತಃ ಏನು ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರೋ ಅದನ್ನು ಮರೆತಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಸಂದೇಶಕ್ಕೆ ಅಕ್ಷರಶಃ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಇದು ಕೆಲವು ವಿಲಕ್ಷಣ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಟೈಪ್ ಮಾಡುವ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಕ್ಲೆವರ್‌ಬಾಟ್ ತಪ್ಪಾಗಿ ಅರ್ಥೈಸಿಕೊಂಡರೆ. ನೀವು "ಥಿಂಕ್ ಫಾರ್ ಮಿ!" ಅನ್ನು ಬಳಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. ಇದಕ್ಕಾಗಿ Cleverbot.com ನಲ್ಲಿ ಬಟನ್. ಈ ಬಟನ್ ಕ್ಲೆವರ್‌ಬಾಟ್ ನಿಮಗಾಗಿ ತನ್ನದೇ ಆದ ಸಂದೇಶಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಯೋಚಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕ್ಲೆವರ್‌ಬಾಟ್ ಮೂಲತಃ ತನ್ನೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸುತ್ತಿರುವುದರಿಂದ, ಈ ಗುಂಡಿಯನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಸಂಭಾಷಣೆಯು ಅಸಂಬದ್ಧವಾಗಿ ಹೊರಹೊಮ್ಮಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ನೀವು ಅದನ್ನು ಕೆಲವು ಬಾರಿ ಮಾತ್ರ ಬಳಸಿದರೂ ಸಹ.

### Human: ಮೇಲಿನ ನೆಲದ ಪೂಲ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಅಲಂಕರಿಸುವುದು?.### Assistant: ನೆಲದ ಮೇಲಿನ ಪೂಲ್‌ಗಳು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಭೂಗತ ಪೂಲ್‌ಗಳಿಗೆ ಆಧುನಿಕ, ಸುಲಭವಾಗಿ ಸ್ಥಾಪಿಸಬಹುದಾದ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮೇಲಿನ ನೆಲದ ಪೂಲ್ ಅನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಅಂಗಳದ ಉಳಿದ ಭಾಗಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ಅದನ್ನು ಅಲಂಕರಿಸುವುದು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಸಸ್ಯಗಳು ಅಥವಾ ಪೂಲ್ ಕುರ್ಚಿಗಳಂತಹ ಕೆಲವು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಅಲಂಕಾರಗಳೊಂದಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಮೇಲಿನ ನೆಲದ ಪೂಲ್ ಅನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಹಿತ್ತಲಿನ ಸೊಗಸಾದ ಭಾಗವನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಸೈಡಿಂಗ್ ಆಯ್ಕೆಗಳಿಗಾಗಿ, ನೀವು ಡೆಕ್, ಕಾಂಕ್ರೀಟ್ ಅಥವಾ ಮರದ ಪ್ಯಾನೆಲಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಗಾಜಿನ ಫಲಕಗಳನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಬಹುದು. ## ನೈಸರ್ಗಿಕ ಅಲಂಕಾರಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ 1. ಸಸ್ಯಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಅಲಂಕಾರಗಳಾಗಿ ಮಡಕೆ ಸಸ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಮೇಲಿನ ನೆಲದ ಪೂಲ್ ಸುತ್ತಲೂ ಪಾಟ್ ಮಾಡಿದ ಸಸ್ಯಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದರಿಂದ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಹಿತ್ತಲಿನ ಉಳಿದ ಭಾಗಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಡೆಕ್ ಅನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಿದರೆ, ಕೆಲವು ಮಡಕೆ ಸಸ್ಯಗಳನ್ನು ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಕೊಳದ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ನೀವು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಮೇಲಿನ ನೆಲದ ಪೂಲ್ ಸುತ್ತಲೂ ಮರಗಳು ಅಥವಾ ಪೊದೆಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಯಬಹುದು. 2. ನಿಮ್ಮ ಪೂಲ್ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಬೆಳಗಿಸಲು ಟಿಕಿ ಟಾರ್ಚ್‌ಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಟಿಕಿ ಟಾರ್ಚ್‌ಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲಿನ ನೆಲದ ಪೂಲ್ ಅನ್ನು ಹೊರಾಂಗಣ ಸ್ಪರ್ಶವನ್ನು ನೀಡಲು ಜನಪ್ರಿಯ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಟಿಕಿ ಟಾರ್ಚ್‌ಗಳನ್ನು ಕೊಳದ ಸುತ್ತಲಿನ ನೆಲದಲ್ಲಿ ಪರಸ್ಪರ ಸಮ ಅಂತರದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ಓರೆಯಾಗದಂತೆ ತಡೆಯಲು ನೇರವಾಗಿ ಇರಿಸಿ. ನೀವು ಟಿಕಿ ಟಾರ್ಚ್‌ಗಳನ್ನು ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ, ಉದ್ಯಾನ ಕೇಂದ್ರದಿಂದ ಅಥವಾ ಅನೇಕ ಮನೆ ಸುಧಾರಣೆ ಅಂಗಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಬಹುದು. ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಈಜುವಾಗ ಅಗ್ಗದ ಮತ್ತು ಸೊಗಸಾದ ಲೈಟಿಂಗ್‌ಗಾಗಿ ಟಿಕಿ ಟಾರ್ಚ್‌ಗಳ ಸುತ್ತಲೂ ಸ್ಟ್ರಿಂಗ್ ಲೈಟ್‌ಗಳು. 3. ನೀವು ಹಳ್ಳಿಗಾಡಿನ ಸೈಡಿಂಗ್ ಬಯಸಿದರೆ ಒಣಹುಲ್ಲಿನ ಬೇಲ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ. ಒಣಹುಲ್ಲಿನ ಬೇಲ್‌ಗಳು ಮೇಲಿನ ನೆಲದ ಪೂಲ್‌ಗಳಿಗೆ ಅಗ್ಗದ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸೈಡಿಂಗ್ ಮಾಡಬಹುದು. ಪೂಲ್‌ಗೆ ಅಲಂಕಾರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಭಾಗಶಃ ಹೆಜ್ಜೆಯಾಗಿ ಬಳಸಲು ಮೇಲಿನ ನೆಲದ ಪೂಲ್‌ನ ಎತ್ತರಕ್ಕಿಂತ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಎತ್ತರಕ್ಕೆ ಒಣಹುಲ್ಲಿನ ಬೇಲ್‌ಗಳನ್ನು ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ ಜೋಡಿಸಿ. ನೀವು ಕೆಲವು ಕೃಷಿ ಸರಬರಾಜು ಮಳಿಗೆಗಳು ಅಥವಾ ಸಸ್ಯ ನರ್ಸರಿಗಳಿಂದ ಒಣಹುಲ್ಲಿನ ಬೇಲ್ಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಬಹುದು. ಕೊಳದಿಂದ ಒಣಹುಲ್ಲಿನ ಹೊರಗಿಡಲು, ಕೊಳದ ಪೂರ್ಣ ಎತ್ತರಕ್ಕೆ ಒಣಹುಲ್ಲಿನ ಬೇಲ್‌ಗಳನ್ನು ಜೋಡಿಸಬೇಡಿ. ## ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಅಲಂಕಾರಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿ 1. ನೆರಳಿನಂತೆ ಬಳಸಲು ಕವರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ. ಬೇಸಿಗೆಯ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಬಿಸಿ, ಬಿಸಿಲಿನ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಕೊಳದ ಮೇಲೆ ಛತ್ರಿ, ಟ್ರೆಲ್ಲಿಸ್ ಅಥವಾ ಪೆರ್ಗೊಲಾವನ್ನು ಹಾಕಿ. ನಿಮ್ಮ ಹೊಲದಲ್ಲಿ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ನೆರಳಿನ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಈ ಪ್ರದೇಶಗಳ ಬಳಿ ಕೊಳವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿ. ಕವರ್ ಅಲಂಕಾರವು ನಿಮ್ಮ ಪೂಲ್ ಅನ್ನು ತಂಪಾಗಿರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಬಳಸುವವರು ಬಿಸಿಲಿನಿಂದ ಸುಡುವುದನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು. 2. ಪೂಲ್ ಬಳಿ ಆಸನವಾಗಿ ಮೆತ್ತೆಗಳು ಅಥವಾ ಕುರ್ಚಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ತ್ವರಿತ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ದಣಿದ ಈಜುಗಾರರಿಗೆ ಆಸನಗಳು ಸೂಕ್ತವಾಗಿವೆ. ನೀವು ಈಜಿದ ನಂತರ ಸುಲಭವಾಗಿ ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಕೆಲವು ಲಾನ್ ಕುರ್ಚಿಗಳು, ಜಲನಿರೋಧಕ ಕುಶನ್‌ಗಳು, ಆರಾಮಗಳು ಅಥವಾ ಇತರ ಆಸನಗಳನ್ನು ಪೂಲ್‌ನ ಕೆಳಗೆ ಅಥವಾ ಡೆಕ್‌ನಲ್ಲಿ (ಅನ್ವಯಿಸಿದರೆ) ಹೊಂದಿಸಿ. ನೀವು ಕೆಲವು ಮನೆ ಅಲಂಕಾರಿಕ ಅಂಗಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಆನ್ಲೈನ್ನಲ್ಲಿ ಪೂಲ್ ಕುರ್ಚಿಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಬಹುದು. 3. ನಿಮ್ಮ ಪೂಲ್ ಅನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿಡಲು ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಮಡಚಬಹುದಾದ ಕವರ್ ಅನ್ನು ಹಾಕಿ. ಶಿಲಾಖಂಡರಾಶಿಗಳು ಕೊಳದೊಳಗೆ ಬರದಂತೆ ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳು ಅಥವಾ ಸಾಕುಪ್ರಾಣಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಪಘಾತಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು, ಮಡಿಸಬಹುದಾದ ಪೂಲ್ ಕವರ್ ಅನ್ನು ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಪೂಲ್ ಸರಬರಾಜು ಅಂಗಡಿಯಿಂದ ಖರೀದಿಸಿ. ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ಫೋಲ್ಡಬಲ್ ಕವರ್ ಬಳಸಿ ಅಥವಾ ವಿಹಾರಕ್ಕೆ ಹೋಗುವಾಗ ನೀವು ವಾಡಿಕೆಯಂತೆ ಪೂಲ್ ಅನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಬರಿದಾಗಿಸಲು ಬಯಸದಿದ್ದರೆ ಪೂಲ್ ಕವರ್‌ಗಳು ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಆಫ್-ಸೀಸನ್ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ಸಹ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ. 4. ಟವೆಲ್‌ಗಳು, ತಿಂಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಪಾನೀಯಗಳಿಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಪೂಲ್ ಬಳಿ ಟೇಬಲ್ ಅನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಿ. ನೀವು ವಿಶ್ರಾಂತಿಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಪೂಲ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿದರೆ, ಟೇಬಲ್ ಅನ್ನು ತಾತ್ಕಾಲಿಕ "ಪೂಲ್ಸೈಡ್ ಬಾರ್" ಅಥವಾ ಕಾಫಿ ಟೇಬಲ್ ಆಗಿ ಬಳಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಪೂಲ್‌ನ ಸೈಡಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ನಿಮ್ಮ ಪೂಲ್ ಅಥವಾ ಡೆಕ್‌ನ ಅಂಚಿನಲ್ಲಿ ಟೇಬಲ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ. ನೀವು ಡೆಕ್‌ನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಟೇಬಲ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿಸದ ಹೊರತು, ನಿಮ್ಮ ಮೇಲಿನ ನೆಲದ ಪೂಲ್‌ನಂತೆಯೇ ಎತ್ತರವಿರುವ ಟೇಬಲ್ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ. 5. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಬೆಳಕು ಮತ್ತು ಉಷ್ಣತೆಗಾಗಿ ಕೊಳದ ಸುತ್ತಲೂ ದೀಪಗಳು ಅಥವಾ ಶಾಖ ದೀಪಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ. ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಪೂಲ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲು ನೀವು ಯೋಜಿಸಿದರೆ, ಪೂಲ್ ಸುತ್ತಲೂ ಕೆಲವು ಹೊರಾಂಗಣ ದೀಪಗಳನ್ನು ಇರಿಸಿ. ಶೀತ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿರುವವರಿಗೆ ಅಥವಾ ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಕೊಳವನ್ನು ಬಳಸುವವರಿಗೆ, ಈಜುವಾಗ ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಶಾಖ ದೀಪಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿ. 6. ನಿಮ್ಮ ಪೂಲ್ ಅನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಅಂಗಳದ ಉಳಿದ ಭಾಗದಿಂದ ಬೇರ್ಪಡಿಸಲು ಬೇಲಿ ಹಾಕಿ. ಬೇಲಿಯು ನಿಮ್ಮ ಪೂಲ್ ಅನ್ನು ಸುತ್ತುವರೆದಿರುವ ಭಾವನೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಾಕುಪ್ರಾಣಿಗಳು ಅಥವಾ ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಹೊರಗಿಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಅಂಗಳದ ಪರಿಧಿಯನ್ನು ಅಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಪ್ರವೇಶದ್ವಾರದ ಬಳಿ ಗೇಟ್ನೊಂದಿಗೆ ಇಡೀ ಪ್ರದೇಶದ ಸುತ್ತಲೂ ಬೇಲಿ ಹಾಕಿ. ## ಡೆಕ್ ಮತ್ತು ಬದಿಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿ 1. ಹೆಚ್ಚು ಮುಗಿದ ನೋಟಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಪೂಲ್‌ನ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಡೆಕ್ ಅನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಪೂಲ್ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಹಿತ್ತಲಿನಲ್ಲಿ ಬೆರೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು, ಪೂಲ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಸರಿಸುಮಾರು ಸಮತಲವಾಗಿರುವ ಬದಿಗಳ ಸುತ್ತಲೂ ಡೆಕ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿ. ನೀವು ಡೆಕ್ ಅನ್ನು ನೀವೇ ನಿರ್ಮಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ನಿಮಗಾಗಿ ಅದನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಗುತ್ತಿಗೆದಾರರನ್ನು ನೇಮಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಕೊಳದ ಸುತ್ತಲೂ ಡೆಕ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವುದು ಭೂಗತ ಕೊಳದ ನೋಟವನ್ನು ನೀಡಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಮೇಲಿನ ನೆಲದ ಪೂಲ್ ಸುತ್ತಲೂ ವಿಶಾಲವಾದ ಬದಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಡೆಕ್ ಅನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಕುರ್ಚಿಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಇತರ ಪೂಲ್ ಪೀಠೋಪಕರಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಬಹುದು. 2. ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಭದ್ರಪಡಿಸಲು ಕೊಳದ ಸುತ್ತಲೂ ಕಾಂಕ್ರೀಟ್ ಸೈಡಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ. ಹೆಚ್ಚು ನಗರ ನೋಟಕ್ಕಾಗಿ, ಕಾಂಕ್ರೀಟ್ನ ಬ್ಯಾಚ್ ಅನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಕೊಳದ ಪ್ರತಿ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಗೋಡೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ. ನೀವು ಕಾಂಕ್ರೀಟ್ನೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಅನುಭವವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವೇ ಅದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಬದಲಿಗೆ ಲ್ಯಾಂಡ್‌ಸ್ಕೇಪರ್ ಅನ್ನು ನೇಮಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಕಾಂಕ್ರೀಟ್ ಗಟ್ಟಿಮುಟ್ಟಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಮರಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಹವಾಮಾನ-ನಿರೋಧಕವಾಗಿದೆ ಆದರೆ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಕಾಣುವುದಿಲ್ಲ. 3. ಡೆಕ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಸರಳವಾದ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಮರದ ಪ್ಯಾನೆಲಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನೀವು ಡೆಕ್‌ಗಳ ಹಳ್ಳಿಗಾಡಿನ ನೋಟವನ್ನು ಬಯಸಿದರೆ ಆದರೆ ವೆಚ್ಚ ಅಥವಾ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಬದ್ಧರಾಗಲು ಬಯಸದಿದ್ದರೆ, ಪೂಲ್‌ನ ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ ಮರದ ಫಲಕಗಳನ್ನು ಜೋಡಿಸಿ. ಹೊರಾಂಗಣ ಮರದ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಫಲಕಗಳನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು UV ಕಿರಣಗಳು ಮತ್ತು ಕಠಿಣ ಹವಾಮಾನದಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲು ಸೀಲಾಂಟ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ. ನೀರಿನ-ನಿರೋಧಕ ಮರದ ಕಲೆಗಳಿಗಾಗಿ, ಪಾಲಿಯುರೆಥೇನ್ ವಾರ್ನಿಷ್, ಬಾಹ್ಯ ಬಣ್ಣ ಅಥವಾ ಡ್ಯಾನಿಶ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ವುಡ್ ಪ್ಯಾನೆಲಿಂಗ್ ಮೇಲಿನ ನೆಲದ ಪೂಲ್ ಅನ್ನು ಡೆಕ್‌ಗಳಂತೆ ಹೆಚ್ಚು ನಿರ್ಮಾಣವಿಲ್ಲದೆ ಹೆಚ್ಚು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದ ನೋಟವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. 4. ಮುಗಿದ ನೋಟಕ್ಕಾಗಿ ಅಂಚುಗಳ ಸುತ್ತಲೂ ಗಾಜಿನ ಫಲಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಮೇಲಿನ ನೆಲದ ಪೂಲ್ ಅನ್ನು ಕೆಳಗಿನ ನೆಲದ ಪೂಲ್‌ಗೆ ಹೋಲುವ ನೋಟವನ್ನು ನೀಡಲು, ಗಾಜಿನ ಪ್ಯಾನೆಲಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಮೇಲಿನ ನೆಲದ ಪೂಲ್‌ನ ಅಂದಾಜು ಅಗಲದ ಗಾಜಿನ ಫಲಕಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ ಅಥವಾ ಕತ್ತರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಸೈಡಿಂಗ್‌ನ ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಸರಿಪಡಿಸಲು ಗುತ್ತಿಗೆದಾರರನ್ನು ನೇಮಿಸಿ. ಗಾಜಿನ ಫಲಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವುದು ಡೆಕ್ ಸೈಡಿಂಗ್ನೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

### Human: ಸೌಂಡ್‌ಕ್ಲೌಡ್‌ನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೊಫೈಲ್ ಚಿತ್ರವನ್ನು ಹೇಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು?.### Assistant: ## ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಬಳಸಲು 1. ನಿಮ್ಮ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ಬ್ರೌಸರ್ ತೆರೆಯಿರಿ. https://soundcloud.com/ ಗೆ ನ್ಯಾವಿಗೇಟ್ ಮಾಡಿ. 2. ನಿಮ್ಮ ಖಾತೆಗೆ ಲಾಗ್ ಇನ್ ಮಾಡಿ. ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಸೈನ್ ಇನ್ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಲಾಗಿನ್ ವಿವರಗಳನ್ನು ನಮೂದಿಸಿ. 3. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೊಫೈಲ್‌ಗೆ ಹೋಗಿ. ಮೇಲಿನ ನ್ಯಾವಿಗೇಶನ್ ಬಾರ್‌ನಲ್ಲಿ ಬಲಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೊಫೈಲ್ ಚಿತ್ರದ ಮೇಲೆ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಪ್ರೊಫೈಲ್ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ. 4. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೊಫೈಲ್ ಚಿತ್ರದ ಮೇಲೆ ಸುಳಿದಾಡಿ ಮತ್ತು ಚಿತ್ರವನ್ನು ನವೀಕರಿಸಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ. ಇದು ಫೈಲ್ ಅಪ್ಲೋಡ್ ವಿಂಡೋವನ್ನು ತೆರೆಯುತ್ತದೆ. 5. ಹೊಸ ಚಿತ್ರವನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಫೈಲ್‌ಗಳಿಂದ ಚಿತ್ರವನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ. ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಓಪನ್ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ಚಿತ್ರದ ಮೇಲೆ ಡಬಲ್ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ. ತೋರಿಸಿರುವ ವೃತ್ತಕ್ಕೆ ಚಿತ್ರವು ಕ್ರಾಪ್ ಆಗುತ್ತದೆ. ಫೈಲ್ ಗಾತ್ರದ ಮಿತಿ 2MB ಆಗಿದೆ * ಕನಿಷ್ಠ 1000x1000 ಪಿಕ್ಸೆಲ್‌ಗಳಾಗಿರಬೇಕು ಎಂದು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ 6. ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಉಳಿಸು ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಹೊಸ ಪ್ರೊಫೈಲ್ ಚಿತ್ರ ಎಡಭಾಗದಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ. ## ios ಸಾಧನವನ್ನು ಬಳಸಿ 1. ನಿಮ್ಮ ಸಾಧನದಲ್ಲಿ SoundCloud ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ತೆರೆಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಮುಖಪುಟದ ಪರದೆಯಲ್ಲಿ ಬಿಳಿ ಮೋಡದೊಂದಿಗೆ ಕಿತ್ತಳೆ ಐಕಾನ್ ಅನ್ನು ನೋಡಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ "soundcloud" ಅನ್ನು ಹುಡುಕಿ. ಅದನ್ನು ತೆರೆಯಲು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಟ್ಯಾಪ್ ಮಾಡಿ. 2. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗ್ರಹಣೆಗೆ ಹೋಗಿ. ಶೆಲ್ಫ್‌ನಲ್ಲಿ 3 ಪುಸ್ತಕಗಳಂತೆ ಕಾಣುವ ಕೆಳಗಿನ ಬಲಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ ಐಕಾನ್ ಅನ್ನು ಟ್ಯಾಪ್ ಮಾಡಿ. 3. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೊಫೈಲ್‌ಗೆ ಹೋಗಿ. ಮೇಲಿನ ಬಲ ಮೂಲೆಯಲ್ಲಿರುವ 3 ಚುಕ್ಕೆಗಳ ಮೇಲೆ ಟ್ಯಾಪ್ ಮಾಡಿ, ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೊಫೈಲ್ ಅನ್ನು ಟ್ಯಾಪ್ ಮಾಡಿ. 4. ಪ್ರೊಫೈಲ್ ಸಂಪಾದಿಸು ಟ್ಯಾಪ್ ಮಾಡಿ. ಇದು ಪೆನ್ಸಿಲ್ ಐಕಾನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಹೆಡರ್ ಅಡಿಯಲ್ಲಿದೆ. 5. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೊಫೈಲ್ ಚಿತ್ರದ ಮೇಲೆ ಟ್ಯಾಪ್ ಮಾಡಿ. ಇದು ಎಡಭಾಗದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಮರಾ ಜೊತೆಗೆ ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿದೆ. 6. ನೀವು ಅಪ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಲು ಬಯಸುವ ಚಿತ್ರವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಟ್ಯಾಪ್ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್‌ನ ಫೋಲ್ಡರ್‌ಗಳಿಂದ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ. 7. ಉಳಿಸು ಟ್ಯಾಪ್ ಮಾಡಿ. ಚಿತ್ರವನ್ನು ವೃತ್ತಕ್ಕೆ ಕ್ರಾಪ್ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ## Android ಸಾಧನವನ್ನು ಬಳಸಿ 1. ನಿಮ್ಮ ಸಾಧನದಲ್ಲಿ ಬ್ರೌಸರ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ತೆರೆಯಿರಿ. https://soundcloud.com/ ಗೆ ನ್ಯಾವಿಗೇಟ್ ಮಾಡಿ. 2. ವೆಬ್‌ಪುಟವನ್ನು ಡೆಸ್ಕ್‌ಟಾಪ್ ಆವೃತ್ತಿಯಂತೆ ತೆರೆಯಿರಿ. ಕ್ರೋಮ್ ಮತ್ತು ಫೈರ್‌ಫಾಕ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ, ಮೇಲಿನ ಬಲ ಮೂಲೆಯಲ್ಲಿರುವ 3 ಲಂಬ ಚುಕ್ಕೆಗಳನ್ನು ಟ್ಯಾಪ್ ಮಾಡಿ, ನಂತರ "ಡೆಸ್ಕ್‌ಟಾಪ್ ಸೈಟ್" ಅಥವಾ "ಡೆಸ್ಕ್‌ಟಾಪ್ ಸೈಟ್ ವಿನಂತಿ" ಎಂದು ಹೇಳುವ ಬಾಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಟಿಕ್ ಮಾಡಿ. 3. ನಿಮ್ಮ ಖಾತೆಗೆ ಲಾಗ್ ಇನ್ ಮಾಡಿ. ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಸೈನ್ ಇನ್ ಅನ್ನು ಟ್ಯಾಪ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಲಾಗಿನ್ ವಿವರಗಳನ್ನು ನಮೂದಿಸಿ. 4. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೊಫೈಲ್‌ಗೆ ಹೋಗಿ. ಮೇಲಿನ ನ್ಯಾವಿಗೇಶನ್ ಬಾರ್‌ನಲ್ಲಿ ಬಲಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೊಫೈಲ್ ಚಿತ್ರದ ಮೇಲೆ ಟ್ಯಾಪ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಪ್ರೊಫೈಲ್ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ. 5. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೊಫೈಲ್ ಚಿತ್ರವನ್ನು ಸಂಪಾದಿಸಿ. ಚಿತ್ರದ ಮೇಲೆ ಟ್ಯಾಪ್ ಮಾಡಿ, ನಂತರ ಚಿತ್ರವನ್ನು ನವೀಕರಿಸಿ ಟ್ಯಾಪ್ ಮಾಡಿ. 6. ನಿಮ್ಮ ಸಾಧನದಲ್ಲಿರುವ ಫೈಲ್‌ಗಳಿಂದ ಹೊಸ ಚಿತ್ರವನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ. ಚಿತ್ರವನ್ನು ಟ್ಯಾಪ್ ಮಾಡಿ, ನಂತರ ಮುಗಿದಿದೆ ಟ್ಯಾಪ್ ಮಾಡಿ. ಅಥವಾ, ಕ್ಯಾಮರಾ ಟ್ಯಾಪ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಫೋಟೋ ತೆಗೆಯುವ ಮೂಲಕ ಹೊಸ ಫೋಟೋ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಚಿತ್ರವನ್ನು ವೃತ್ತಕ್ಕೆ ಕ್ರಾಪ್ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

### Human: ಬೈಪೋಲಾರ್ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಹೇಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುವುದು?.### Assistant: ## ಬೈಪೋಲಾರ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ಇರುವವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ 1. ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗಾಗಿ ವೀಕ್ಷಿಸಿ. ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಈಗಾಗಲೇ ಬೈಪೋಲಾರ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ನೊಂದಿಗೆ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಿದ್ದರೆ, ಈ ಸ್ಥಿತಿಯ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ತಿಳಿದಿರಬಹುದು. ಬೈಪೋಲಾರ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ಉನ್ಮಾದ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯ ಅವಧಿಗಳಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಉನ್ಮಾದದ ​​ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ, ಯಾರಾದರೂ ಮಿತಿಯಿಲ್ಲದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಂತೆ ತೋರಬಹುದು ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ, ಅದೇ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ಹೊರಬರುವುದಿಲ್ಲ. ಉನ್ಮಾದದ ​​ಹಂತಗಳು ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟದ ಆಶಾವಾದ ಅಥವಾ ಕಿರಿಕಿರಿಯುಂಟುಮಾಡುವಿಕೆ, ಒಬ್ಬರ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅವಾಸ್ತವಿಕ ಕಲ್ಪನೆಗಳು, ಕಡಿಮೆ ನಿದ್ರೆಯ ಹೊರತಾಗಿಯೂ ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು, ವೇಗವಾಗಿ ಮಾತನಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಒಂದು ಆಲೋಚನೆಯಿಂದ ಇನ್ನೊಂದಕ್ಕೆ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹೋಗುವುದು, ಏಕಾಗ್ರತೆಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಹಠಾತ್ ಅಥವಾ ಕಳಪೆ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು. ಮತ್ತು ಭ್ರಮೆ ಕೂಡ. ಖಿನ್ನತೆಯ ಹಂತಗಳು ಹತಾಶತೆ, ದುಃಖ, ಶೂನ್ಯತೆ, ಕಿರಿಕಿರಿ, ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಆಯಾಸ, ಏಕಾಗ್ರತೆಯ ಕೊರತೆ, ಹಸಿವು ಬದಲಾವಣೆಗಳು, ತೂಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳು, ನಿದ್ರೆಯ ತೊಂದರೆ, ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕ ಅಥವಾ ತಪ್ಪಿತಸ್ಥ ಭಾವನೆ ಮತ್ತು ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುವುದು. 2. ಬೈಪೋಲಾರ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ವಿಧಗಳಲ್ಲಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ಬೈಪೋಲಾರ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ಅನ್ನು ನಾಲ್ಕು ಉಪವಿಭಾಗಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಸೌಮ್ಯವಾಗಿರಲಿ ಅಥವಾ ತೀವ್ರವಾಗಿರಲಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಈ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ನಾಲ್ಕು ಉಪವಿಧಗಳು: * * ಬೈಪೋಲಾರ್ I ಡಿಸಾರ್ಡರ್. ಈ ಉಪವಿಭಾಗವು ಏಳು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಇರುವ ಉನ್ಮಾದದ ​​ಕಂತುಗಳಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಅಥವಾ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವಷ್ಟು ತೀವ್ರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂಚಿಕೆಗಳನ್ನು ಕನಿಷ್ಠ ಎರಡು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಖಿನ್ನತೆಯ ಕಂತುಗಳು ಅನುಸರಿಸುತ್ತವೆ. ಬೈಪೋಲಾರ್ II ಡಿಸಾರ್ಡರ್. ಈ ಉಪವಿಭಾಗವು ಖಿನ್ನತೆಯ ಪ್ರಸಂಗಗಳಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ನಂತರ ಸೌಮ್ಯವಾದ ಉನ್ಮಾದದ ​​ಕಂತುಗಳು, ಆದರೆ ಈ ಕಂತುಗಳು ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ದಾಖಲಾಗುವಷ್ಟು ತೀವ್ರವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಬೈಪೋಲಾರ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ದಿಷ್ಟಪಡಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ (BP-NOS). ಯಾರಾದರೂ ಬೈಪೋಲಾರ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್‌ನ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ ಈ ಉಪವಿಭಾಗವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅವರು ಬೈಪೋಲಾರ್ I ಅಥವಾ II ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ಮಾನದಂಡಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುವುದಿಲ್ಲ. ಸೈಕ್ಲೋಥೈಮಿಯಾ. ಈ ಉಪವಿಭಾಗವು ಎರಡು ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಯಾರಾದರೂ ಬೈಪೋಲಾರ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್‌ನ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಆದರೆ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಸೌಮ್ಯವಾಗಿರುತ್ತವೆ. 3. ನಿಮ್ಮ ಕಾಳಜಿಗಳನ್ನು ಸಂವಹನ ಮಾಡಿ. ಯಾರಾದರೂ ಬೈಪೋಲಾರ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್‌ನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಏನನ್ನಾದರೂ ಹೇಳಬೇಕು. ನೀವು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಕಾಳಜಿಯ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ತೀರ್ಪಿನಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಬೈಪೋಲಾರ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ಹೇಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, "ನಾನು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಕಷ್ಟಪಡುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ನಾನು ಗಮನಿಸಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ನಿಮಗಾಗಿ ಇಲ್ಲಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ ಎಂದು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕೆಂದು ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. 4. ಕೇಳಲು ಆಫರ್. ಬೈಪೋಲಾರ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ಹೊಂದಿರುವ ಯಾರಾದರೂ ಅವರು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕೇಳಲು ಸಿದ್ಧರಿರುವ ಯಾರಾದರೂ ಹೊಂದುವ ಮೂಲಕ ಸಾಂತ್ವನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಅವರು ಮಾತನಾಡಲು ಬಯಸಿದರೆ ನೀವು ಕೇಳಲು ಸಂತೋಷಪಡುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಕೇಳಿದಾಗ, ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಬೇಡಿ ಅಥವಾ ಅವರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ. ಕೇವಲ ಆಲಿಸಿ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ನಿಜವಾದ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹವನ್ನು ನೀಡಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಈ ರೀತಿ ಹೇಳಬಹುದು, "ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕಷ್ಟಕರ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಂತೆ ತೋರುತ್ತಿದೆ. ನೀವು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಾನು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ನಾನು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. 5. ವೈದ್ಯರ ಅಪಾಯಿಂಟ್ಮೆಂಟ್ ಮಾಡಿ. ಬೈಪೋಲಾರ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್‌ನ ಲಕ್ಷಣಗಳ ಕಾರಣದಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸ್ವತಃ ಅಪಾಯಿಂಟ್‌ಮೆಂಟ್ ಮಾಡಲು ಅಸಮರ್ಥನಾಗಿರಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ವೈದ್ಯರ ಅಪಾಯಿಂಟ್‌ಮೆಂಟ್ ಮಾಡಲು ನೀವು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗೆ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯುವ ಕಲ್ಪನೆಗೆ ನಿರೋಧಕವಾಗಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ಅವರನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ. ಬದಲಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆರೋಗ್ಯ ತಪಾಸಣೆ ಮಾಡಲು ಅಪಾಯಿಂಟ್‌ಮೆಂಟ್ ಮಾಡುವುದನ್ನು ನೀವು ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವರು ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳಲು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಬಲವಂತವಾಗಿ ಭಾವಿಸಿದರೆ ನೋಡಿ. 6. ಸೂಚಿಸಿದ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಿ. ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅವರ ಬೈಪೋಲಾರ್ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ್ದರೆ, ಅವರು ಆ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಬೈಪೋಲಾರ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ತಮ್ಮ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಉತ್ತಮವಾಗಿದ್ದಾರೆ ಅಥವಾ ಅವರು ಉನ್ಮಾದ ಹಂತಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಔಷಧಿಗಳು ಅವಶ್ಯಕವೆಂದು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದರಿಂದ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸಬಹುದು ಎಂದು ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ನೆನಪಿಸಿ. 7. ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಕೆಲವು ತಿಂಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಬೈಪೋಲಾರ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್‌ನಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಸುಧಾರಣೆ ಕಂಡುಬಂದರೂ, ಬೈಪೋಲಾರ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್‌ನಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ವರ್ಷಗಳು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ದಾರಿಯುದ್ದಕ್ಕೂ ಹಿನ್ನಡೆಗಳು ಸಹ ಇರಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಕ್ತಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಾಗ ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. 8. ನಿಮಗಾಗಿ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಬೈಪೋಲಾರ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ಹೊಂದಿರುವ ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಬೆಂಬಲಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ದೊಡ್ಡ ಟೋಲ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ನಿಮಗಾಗಿ ಸಮಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮ ತರಗತಿಗೆ ಹೋಗಬಹುದು, ಕಾಫಿಗಾಗಿ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬಹುದು ಅಥವಾ ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಓದಬಹುದು. ಬೈಪೋಲಾರ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ಹೊಂದಿರುವ ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸಲಹೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವುದನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು. ## ಉನ್ಮಾದವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಿ 1. ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿರಿ. ಉನ್ಮಾದದ ​​ಸಂಚಿಕೆಯಲ್ಲಿ, ಬೈಪೋಲಾರ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ದೀರ್ಘ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳು ಅಥವಾ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಕಿರಿಕಿರಿಗೊಳ್ಳಬಹುದು. ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಶಾಂತ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾತನಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಕುರಿತು ವಾದ ಅಥವಾ ಸುದೀರ್ಘ ಚರ್ಚೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಉನ್ಮಾದವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಯಾವುದನ್ನೂ ತರದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಅಥವಾ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಾಧಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವ ಗುರಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳುವುದನ್ನು ನೀವು ತಪ್ಪಿಸಲು ಬಯಸಬಹುದು. ಬದಲಾಗಿ, ಹವಾಮಾನ, ಟಿವಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮ ಅಥವಾ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಒತ್ತಿಹೇಳಲು ಅಸಂಭವವಾದ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡಿ. 2. ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಿ. ಉನ್ಮಾದದ ​​ಹಂತದಲ್ಲಿ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಕೆಲವೇ ಗಂಟೆಗಳ ನಿದ್ರೆ ಬೇಕು ಎಂದು ಭಾವಿಸಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಮಾಡದಿರುವುದು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸಬಹುದು. ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. 3. ನಡೆಯಲು ಹೋಗಿ. ಉನ್ಮಾದದ ​​ಸಂಚಿಕೆಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ನಡೆಯುವುದು ಅವರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಳಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮಿಬ್ಬರಿಗೂ ಮಾತನಾಡಲು ಉತ್ತಮ ಅವಕಾಶವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ದಿನಕ್ಕೆ ಒಮ್ಮೆ ಅಥವಾ ವಾರಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ಬಾರಿ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ನಡೆಯಲು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಆಹ್ವಾನಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಯಾರಾದರೂ ಖಿನ್ನತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಹೇಗಿದ್ದರೂ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. 4. ಹಠಾತ್ ವರ್ತನೆಗಾಗಿ ವೀಕ್ಷಿಸಿ. ಉನ್ಮಾದದ ​​ಸಂಚಿಕೆಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಮಾದಕ ದ್ರವ್ಯ ಸೇವನೆ, ಅಧಿಕವಾಗಿ ಶಾಪಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದು ಅಥವಾ ದೀರ್ಘ ಪ್ರವಾಸಕ್ಕೆ ಹೋಗುವುದು ಮುಂತಾದ ಹಠಾತ್ ವರ್ತನೆಗೆ ಗುರಿಯಾಗಬಹುದು. ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಉನ್ಮಾದದ ​​ಸಂಚಿಕೆಯಲ್ಲಿದ್ದಾಗ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಮುಖ ಖರೀದಿಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಅಥವಾ ಹೊಸ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಯೋಚಿಸಲು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಮಿತಿಮೀರಿದ ಖರ್ಚು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಈ ಸಂಚಿಕೆಗಳು ಸ್ಟ್ರೈಕ್ ಮಾಡಿದಾಗ ನೀವು ಕ್ರೆಡಿಟ್ ಕಾರ್ಡ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಹಣವನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಬಿಡಲು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಬಹುದು. ಮದ್ಯಪಾನ ಅಥವಾ ಮಾದಕ ದ್ರವ್ಯ ಸೇವನೆಯು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ತೀವ್ರಗೊಳಿಸುವಂತೆ ತೋರುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಮದ್ಯ ಅಥವಾ ಇತರ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಬಳಸದಂತೆ ನೀವು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಬಹುದು. 5. ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಯಾರಾದರೂ ಉನ್ಮಾದದ ​​ಅವಧಿಯ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿದ್ದಾಗ, ಅವರು ನೋಯಿಸುವ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಹೇಳಬಹುದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ವಾದಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. ಈ ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ವಾದದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಬೇಡಿ. ಈ ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳು ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತಾನೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವೇ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ## ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಿ 1. ಸಣ್ಣ ಗುರಿಯತ್ತ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಿ. ಖಿನ್ನತೆಯ ಸಂಚಿಕೆಯಲ್ಲಿ, ದೊಡ್ಡ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಸಣ್ಣ ನಿರ್ವಹಣಾ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವುದು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಸಣ್ಣ ಗುರಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸುವುದು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಉತ್ತಮವಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಇಡೀ ಮನೆಯನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ ಎಂದು ದೂರುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಕೋಟ್ ಕ್ಲೋಸೆಟ್ ಅಥವಾ ಬಾತ್ರೂಮ್ನಂತಹ ಚಿಕ್ಕದನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ನೀವು ಸಲಹೆ ನೀಡಬಹುದು. 2. ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಧನಾತ್ಮಕ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಿ. ಯಾರಾದರೂ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾದಾಗ, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್, ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಥವಾ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದಿರುವಂತಹ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ನಿಭಾಯಿಸುವ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳಿಗೆ ತಿರುಗಲು ಇದು ಪ್ರಲೋಭನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಬದಲಾಗಿ, ಧನಾತ್ಮಕ ನಿಭಾಯಿಸುವ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಅವರ ಚಿಕಿತ್ಸಕರನ್ನು ಕರೆಯಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಬಹುದು, ಸ್ವಲ್ಪ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ಖಿನ್ನತೆಯ ಚಿತ್ತವನ್ನು ಹೊಡೆದಾಗ ಹವ್ಯಾಸದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. 3. ನಿಜವಾದ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹವನ್ನು ಒದಗಿಸಿ. ಖಿನ್ನತೆಯ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುವುದು ಅಲ್ಲಿ ಯಾರಾದರೂ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು ಅವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತ ಅಥವಾ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀವು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುವಾಗ ನೀವು ಭರವಸೆಗಳನ್ನು ನೀಡುವುದನ್ನು ಅಥವಾ ಕ್ಲೀಷೆಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, "ಎಲ್ಲವೂ ಚೆನ್ನಾಗಿರುತ್ತದೆ," "ಇದು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯಲ್ಲಿದೆ" ಅಥವಾ "ಜೀವನವು ನಿಮಗೆ ನಿಂಬೆಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ನೀಡಿದಾಗ, ನಿಂಬೆ ಪಾನಕವನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ!" ಎಂದು ಹೇಳಬೇಡಿ. * ಬದಲಿಗೆ, "ನಾನು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತೇನೆ," "ನಾನು ನಿಮಗಾಗಿ ಇಲ್ಲಿದ್ದೇನೆ," "ನೀವು ಒಳ್ಳೆಯ ವ್ಯಕ್ತಿ ಮತ್ತು ನೀವು ನನ್ನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಇದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನನಗೆ ಸಂತೋಷವಾಗಿದೆ" ಎಂದು ಹೇಳಿ. 4. ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಖಿನ್ನತೆಯ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಲು, ತಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲು ಅಥವಾ ಇಡೀ ದಿನ ಟಿವಿ ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ಕೈಲಾದಷ್ಟು ಮಾಡಿ ಇದರಿಂದ ಅವರು ಯಾವಾಗಲೂ ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡುತ್ತಿರುತ್ತಾರೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಎದ್ದು ಸ್ನಾನ ಮಾಡಲು ಸಮಯ, ಮೇಲ್ ಪಡೆಯಲು ಸಮಯ, ನಡೆಯಲು ಸಮಯ ಮತ್ತು ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಓದುವುದು ಅಥವಾ ಆಟವನ್ನು ಆಡುವಂತಹ ಮೋಜು ಮಾಡಲು ಸಮಯವನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿಸಬಹುದು. 5. ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಚಿಹ್ನೆಗಳಿಗಾಗಿ ವೀಕ್ಷಿಸಿ. ಖಿನ್ನತೆಯ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ, ಜನರು ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ. ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯ ಕುರಿತು ಯಾವುದೇ ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ನೀವು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಅವರು ತಮ್ಮನ್ನು ಕೊಲ್ಲುವ ಮತ್ತು/ಅಥವಾ ಇತರರಿಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುವ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸಿದರೆ, ನಂತರ ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ತುರ್ತು ಸೇವೆಗಳಿಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ಆತ್ಮಹತ್ಯಾ ಅಥವಾ ಹಿಂಸಾತ್ಮಕ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ.

### Human: ಕುದುರೆಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಧಿವಾತಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬೇಕು?.### Assistant: ಸಂಧಿವಾತವು ನೋವಿನ ಜಂಟಿ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ಕುದುರೆಗಳು ಮತ್ತು ಮನುಷ್ಯರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ನಾಲ್ಕು ಕಾಲಿನ ಸ್ನೇಹಿತ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಪೂರಕಗಳು ಮತ್ತು ಔಷಧಿಗಳು ನೋವಿನ ಉರಿಯೂತದಿಂದ ಸ್ವಲ್ಪ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡಬಹುದು. ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು, ಲಘು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಫಾರಿಯರ್ ಕೆಲಸ, ನಿಮ್ಮ ಕುದುರೆಯ ಸೌಕರ್ಯ ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಸಂಧಿವಾತವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಅಸಾಧ್ಯವಾದ ಕಾರಣ, ಮುಂದುವರಿದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಲಹೆಗಾಗಿ ಪಶುವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರಲು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ## ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ 1. ನಿಮ್ಮ ಪಶುವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. ಪಶುವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ಕುದುರೆಯನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸು, ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮಟ್ಟ ಸೇರಿದಂತೆ ಅದರ ಸಂಧಿವಾತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಅಂಶಗಳನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಕುದುರೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲು ಸರಿಯಾದ ಔಷಧಿ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಇದು ಅವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಪಶುವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ಕುದುರೆಯ ಸಂಧಿವಾತದ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಲು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ನೀಡಲು ಕ್ಷ-ಕಿರಣಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. 2. ಕುದುರೆಯ ತೂಕವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಕುದುರೆಯು ಅಧಿಕ ತೂಕ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಇದು ಅದರ ಕೀಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ನೋವು ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕುದುರೆಯು ಅದರ ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ, ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಅದರ ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಪೌಷ್ಟಿಕ ಆದರೆ ತೆಳ್ಳಗಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡಿ. ವಯಸ್ಸಾದ ಕುದುರೆಯನ್ನು ಪೋಷಿಸುವುದು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವರ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಅಗತ್ಯತೆಗಳು ಮತ್ತು ಆಹಾರವನ್ನು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಬದಲಾಗಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಕುದುರೆಯ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಲಹೆಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಪಶುವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳಿ. 3. ನಿಮ್ಮ ಕುದುರೆಯನ್ನು ಲಾಯಕ್ಕೆ ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸಬೇಡಿ. ಸಂಧಿವಾತದ ಕುದುರೆಗಳು ಬಹುಶಃ ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲದಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ಒಮ್ಮೆ ಮಾಡಿದಂತೆ ಚಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅವುಗಳನ್ನು ಮನೆಯೊಳಗೆ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳಿಗೆ ತಿರುಗಾಡಲು ಮತ್ತು ಮೇಯಲು ದೊಡ್ಡ ಹುಲ್ಲುಗಾವಲು ಒದಗಿಸಿ. 4. ನಿಮ್ಮ ಫಾರಿಯರ್ ಜೊತೆ ಮಾತನಾಡಿ. ಕುದುರೆಯ ಗೊರಸುಗಳು ಮತ್ತು ಬೂಟುಗಳ ಸ್ಥಿತಿಯು ಅದರ ಚಲನೆ ಮತ್ತು ಸೌಕರ್ಯಗಳಿಗೆ ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸಂಧಿವಾತದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಕುದುರೆಯು ಸಂಧಿವಾತದಿಂದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆಯೆಂದು ನಿಮ್ಮ ಫಾರಿಯರ್ಗೆ ತಿಳಿಸಿ, ಮತ್ತು ಅವರು ಅದರ ಗೊರಸುಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗುವಂತೆ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ## ಪೂರಕ ಮತ್ತು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ 1. ನಿಮ್ಮ ಕುದುರೆ ಆಹಾರ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ನೀಡಿ. ಗ್ಲುಕೋಸ್ಅಮೈನ್ ಮತ್ತು ಹೈಲುರಾನಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಸೇರಿದಂತೆ ಹಲವಾರು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಪೂರಕಗಳು ಲಭ್ಯವಿದೆ. ನೋವು ಮತ್ತು ಬಿಗಿತದಂತಹ ಸಂಧಿವಾತದ ಕೆಲವು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ಕುದುರೆಗೆ ಅದರ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ನೀಡಬಹುದು. ಪೂರೈಕೆ ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಫೀಡ್ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ನೋಡಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ವೆಟ್ ಅನ್ನು ಕೇಳಿ. ಫೀಡ್ ಪೂರಕಗಳು ಮೊದಲಿಗೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಸರಳವಾದ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅವು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗುತ್ತವೆ ಎಂದು ಖಾತರಿಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಕುದುರೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ತೀವ್ರತೆಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಕುದುರೆಗೆ ಅವರು ಏನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ವೆಟ್ ಅನ್ನು ಕೇಳಿ 2. ಚುಚ್ಚುಮದ್ದಿನ ಜಂಟಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಪಾಲಿಸಲ್ಫೇಟ್ ಗ್ಲೈಕೋಸಮಿನೋಗ್ಲೈಕಾನ್ಸ್ (ಅಡೆಕ್ವಾನ್) ಮತ್ತು ಸೋಡಿಯಂ ಹೈಲುರೊನೇಟ್ (ಲೆಜೆಂಡ್) ಸೇರಿದಂತೆ ಕೆಲವು ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕುದುರೆಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡಲು ಪೀಡಿತ ಜಂಟಿಗೆ ನೇರವಾಗಿ ಚುಚ್ಚಬಹುದು. ಸ್ಟೀರಾಯ್ಡ್ಗಳು ಅಥವಾ ಹೈಲುರಾನಿಕ್ ಆಮ್ಲದೊಂದಿಗೆ ಜಂಟಿಯಾಗಿ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದು ಮಾಡಲು ವೆಟ್ಸ್ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು. ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ತಕ್ಷಣದ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡಬಹುದು. ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಅವರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ತಿಂಗಳುಗಳು ಅಥವಾ ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಪಶುವೈದ್ಯರು ಚುಚ್ಚುಮದ್ದಿನ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಕ್ರಿಮಿನಾಶಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಸ್ಟೀರಾಯ್ಡ್ ಮತ್ತು ಆಮ್ಲ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಚುಚ್ಚುತ್ತಾರೆ. ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಜಂಟಿ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದಿನ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ ಹೋದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಕುದುರೆಯನ್ನು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿಸಲು ನೀವು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಅದೇ ಜಂಟಿಯನ್ನು ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಚುಚ್ಚಬೇಕಾಗಬಹುದು. 3. ಜಂಟಿ ಪ್ರಕ್ಷೇಪಕಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳಿ. ಬಾಧಿತ ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ಅವನತಿ (ಒಡೆಯುವಿಕೆ) ಸಂಯೋಜನೆಯಿಂದ ಸಂಧಿವಾತ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ನೋವಿನ ಉರಿಯೂತದಿಂದ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಗ್ಲುಕೋಸ್ಅಮೈನ್ ಮತ್ತು ಕೊಂಡ್ರೊಯಿಟಿನ್ ನಂತಹವುಗಳು ಜಂಟಿಯಾಗಿ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ರಕ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ವೆಟ್ಸ್ ನಿಮ್ಮ ಕುದುರೆಗೆ ಸರಿಯಾದ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು. 4. ಪೂರೈಕೆ ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳು. ಫಿನೈಲ್ಬುಟಾಜೋನ್ ಮತ್ತು ಫಿರೋಕೊಕ್ಸಿಬ್ ಸೇರಿದಂತೆ ಕೆಲವು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಜಂಟಿಯಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಕುದುರೆಗೆ ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ನೋವು ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಔಷಧವು ಕುದುರೆಯ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅವರು ನಂಬಿದರೆ ನಿಮ್ಮ ವೆಟ್ಸ್ ನಿಮ್ಮ ಕುದುರೆಗೆ ಇವುಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಪಶುವೈದ್ಯರು ನಿರ್ದೇಶಿಸಿದಂತೆ ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ. ನೋವು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅಥವಾ ತುಂಬಾ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ನೀಡುವುದು ನಿಮ್ಮ ಕುದುರೆಯ ಜಠರಗರುಳಿನ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಅಥವಾ ಯಕೃತ್ತಿನ ವೈಫಲ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. 5. ಸಮಸ್ಯೆಯು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಪ್ರಗತಿಯಾಗುವುದನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿ. ಔಷಧಿಗಳು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಕುದುರೆಯು ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕುದುರೆಯನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಅದರ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸಂಧಿವಾತದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಹಾನಿಯನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಅಸಾಧ್ಯವಾಗಿದೆ. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಸಂಧಿವಾತದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಮುಂದುವರಿದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೆಟ್ನೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರಲು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

### Human: ಅಮೆಡಿಯಸ್ ಸಾಫ್ಟ್‌ವೇರ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು?.### Assistant: ಅಮೆಡಿಯಸ್ ಆನ್‌ಲೈನ್ ಟಿಕೆಟ್ ಕಾಯ್ದಿರಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ವಿತರಣಾ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಸ್ಪೇನ್‌ನ ಮ್ಯಾಡ್ರಿಡ್‌ನಲ್ಲಿದೆ ಆದರೆ ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತದ ವಿವಿಧ ವಿಮಾನಯಾನ ಸಂಸ್ಥೆಗಳಿಗೆ ವಿಮಾನಯಾನ ಟಿಕೆಟ್‌ಗಳನ್ನು ಮಾರಾಟ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ದೋಣಿ ಮತ್ತು ರೈಲು ಅಥವಾ ಹೋಟೆಲ್ ಸೌಕರ್ಯಗಳಂತಹ ಇತರ ಸಾರಿಗೆ ವಿಧಾನಗಳಿಗೆ ಟಿಕೆಟ್‌ಗಳನ್ನು ಕಾಯ್ದಿರಿಸಲು ನೀವು Amadeus ಸಾಫ್ಟ್‌ವೇರ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು. ಅಮೆಡಿಯಸ್ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಅದರ ಕೇಂದ್ರ ಡೇಟಾಬೇಸ್ ಅನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಮತ್ತು ಪ್ರಯಾಣಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ವಿವಿಧ ಕಂಪನಿಗಳ ಕುರಿತು ವರದಿಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ## ಸೈನ್ ಇನ್ ಮಾಡಿ 1. ನಿಮ್ಮ ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಬ್ರೌಸರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಅಮೆಡಿಯಸ್ ಲಾಗಿನ್ ಪುಟಕ್ಕೆ ಹೋಗಿ. 2. ನಿಮ್ಮ ಖಾತೆ ನಿರ್ವಾಹಕರು ಒದಗಿಸಿದ ಬಳಕೆದಾರಹೆಸರು ಮತ್ತು ಪಾಸ್‌ವರ್ಡ್ ಅನ್ನು ಟೈಪ್ ಮಾಡಿ. 3. ನೀವು ಸೈನ್ ಇನ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ನಿಮ್ಮ ಲಾಗಿನ್ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಟೈಪ್ ಮಾಡಲು ಬಯಸದಿದ್ದರೆ ಪಾಸ್‌ವರ್ಡ್ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಬಾಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಟಿಕ್ ಮಾಡಿ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಬಾಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಗುರುತಿಸದೆ ಬಿಡಬಹುದು. 4. ಸೈನ್ ಇನ್ ಮಾಡಲು ಸರಿ ಬಟನ್ ಒತ್ತಿ ಮತ್ತು ಹುಡುಕಾಟ ಪುಟಕ್ಕೆ ಹೋಗಿ. ## ಹುಡುಕಾಟ ಪುಟವನ್ನು ಬಳಸಿ 1. ಪ್ರಯಾಣ ಮತ್ತು ವಸತಿ ಕಂಪನಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮಾನದಂಡಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುವ ಕಂಪನಿಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಹುಡುಕಾಟ ಪುಟವನ್ನು ಬಳಸಿ. ಎಡಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ ಮೆನು ಬಾರ್ 2 ಹುಡುಕಾಟ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ "ತ್ವರಿತ ಹುಡುಕಾಟ" ಮತ್ತು "ತಜ್ಞ ಹುಡುಕಾಟ." ತ್ವರಿತ ಹುಡುಕಾಟದಲ್ಲಿ ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಮಾನದಂಡಗಳ ಪ್ರಕಾರ ಹುಡುಕಬಹುದು. ಕಂಪನಿ ಹೆಸರು: ನೀವು ಹುಡುಕಲು ಬಯಸುವ ಕಂಪನಿಯ ಪೂರ್ಣ ಅಥವಾ ಭಾಗಶಃ ಹೆಸರನ್ನು ನಮೂದಿಸಿ. ಟಿಕೆಟ್: ಟಿಕೆಟ್ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ನಮೂದಿಸಿ. ಸ್ಥಳ: ದೇಶದ ಮೂಲಕ ಹುಡುಕಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಉದ್ಯಮ: ಕಂಪನಿಯು ಒದಗಿಸಬೇಕಾದ ಸೇವೆಗಳ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಒದಗಿಸಿ. ಗಾತ್ರ: ಉದ್ಯೋಗಿಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ ಅಥವಾ ಮಾರಾಟದಿಂದ ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಲಾದ ಕಂಪನಿಗಳ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಕಂಪನಿಯ ಪ್ರಕಾರ/ಮಾಲೀಕತ್ವ: ಕಂಪನಿಯು ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಅಥವಾ ಖಾಸಗಿ ಮಾಲೀಕತ್ವವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ. 2. ನೀವು ಅಮೆಡಿಯಸ್ ಡೇಟಾಬೇಸ್‌ನ ಹೆಚ್ಚು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಹುಡುಕಾಟವನ್ನು ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದರೆ ತಜ್ಞರ ಹುಡುಕಾಟವನ್ನು ಬಳಸಿ. ತಜ್ಞರ ಹುಡುಕಾಟವು ನಿಮಗೆ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಸ್ಟಾಕ್ ಎಕ್ಸ್ಚೇಂಜ್: ಕಂಪನಿಗಳ ಷೇರು ಮಾರುಕಟ್ಟೆ ಪ್ರವೃತ್ತಿಗಳನ್ನು ನೋಡಿ. ಕಾನೂನು ರೂಪ: ಕಂಪನಿಯ ಕಾನೂನು ಇತಿಹಾಸವನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ. ಮಂಡಳಿಯ ಸದಸ್ಯರು: ಮಂಡಳಿಯ ಸದಸ್ಯರು ಯಾರೆಂದು ನೋಡಿ. ಸಂಯೋಜನೆಯ ವರ್ಷ: ಕಂಪನಿಯನ್ನು ಯಾವಾಗ ನಿಗಮವಾಗಿ ಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಯಿತು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ.

### Human: ವಿಮಾನ ನಿಲ್ದಾಣದ ಭದ್ರತೆಯ ಮೂಲಕ ವಿಶೇಷ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಮಗುವನ್ನು ಹೇಗೆ ಪಡೆಯುವುದು?.### Assistant: ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಯಾಣ ಮಾಡುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಒಂದು ಸವಾಲಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಗದ್ದಲದ ಜನಸಂದಣಿಯಿಂದ ಬೇಸರದಿಂದ ಹಸಿವಿನವರೆಗೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನ್ಯಾವಿಗೇಟ್ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂಗವಿಕಲ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಈ ತೊಂದರೆಗಳು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚು ಉಚ್ಚರಿಸಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವು ಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ಜಾಗರೂಕ ಪರಿಗಣನೆಯೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಅನೇಕ ಸಂಭಾವ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ತಗ್ಗಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಕನಿಷ್ಠ ಕಷ್ಟದಿಂದ ವಿಮಾನ ನಿಲ್ದಾಣದ ಮೂಲಕ ಹೋಗಬಹುದು. ## ಭದ್ರತೆಗೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು 1. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಇರಬಹುದಾದ ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಅಂಗವೈಕಲ್ಯವು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಸಹಜವಾಗಿ, ಪ್ರತಿ ಅಂಗವಿಕಲ ಮಗು ವಿಭಿನ್ನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವು ದೈಹಿಕ ಅಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಭದ್ರತೆಯ ಮೂಲಕ ಪಡೆಯಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಹಾಯದ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಅವರು ಸ್ವಲೀನತೆಯಂತಹ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಅಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಶಬ್ದಗಳಿಗೆ ಮತ್ತು ಸ್ಪರ್ಶಕ್ಕೆ ಅತಿಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರಬಹುದು. ವಿಮಾನ ನಿಲ್ದಾಣದ ಭದ್ರತೆಯನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಉಂಟಾಗಬಹುದಾದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಮಾಡಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವು ವಿಚಲಿತರಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಮುಳುಗಿದ್ದರೆ, ಅವರು ಅಲೆದಾಡುವ ಅಥವಾ ಓಡಿಹೋಗುವ ಪ್ರಕಾರವಾಗುತ್ತಾರೆಯೇ ಅಥವಾ ಅಹಿತಕರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ಸಿಲುಕಿದರೆ ಅವರು ಕರಗುತ್ತಾರೆಯೇ? ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಕಷ್ಟು ವಯಸ್ಸಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಈಗಾಗಲೇ ಯಾವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆಂದು ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ, ವಿಮಾನ ನಿಲ್ದಾಣದಲ್ಲಿ ಅವರಿಗೆ ತೊಂದರೆ ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅವರು ಭಾವಿಸುವದನ್ನು ಕೇಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಸಂವೇದನಾ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿರುವ ಮಗು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅವರು ಎಲ್ಲಾ ಹೊಸ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳಿಂದ ಮುಳುಗುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಭದ್ರತೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವಲ್ಲಿ ತೀವ್ರ ತೊಂದರೆ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಹೇಳಬಹುದು. ನೀವು ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ದೂರದ ಪ್ರಯಾಣ ಮಾಡಿದ್ದರೆ, ಅದು ವಿಮಾನದಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಈ ಹಿಂದೆ ಇದ್ದ ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಲಾಂಗ್ ಕಾರ್ ಟ್ರಿಪ್‌ಗೆ ಹೋಗಿ ವಿರಾಮಕ್ಕಾಗಿ ಎಲ್ಲೋ ನಿಲ್ಲಿಸಿದರೆ, ಅವರು ಅಲ್ಲಿದ್ದವರೆಲ್ಲರಿಂದ ಅಸಮಾಧಾನಗೊಂಡಿದ್ದಾರೆಯೇ? 2. ಸಮಯಕ್ಕಿಂತ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ವಿಮಾನ ನಿಲ್ದಾಣವನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. ಅಂಗವೈಕಲ್ಯ ಹೊಂದಿರುವ ಕೆಲವು ಪ್ರಯಾಣಿಕರು ವಿಮಾನ ನಿಲ್ದಾಣಕ್ಕೆ ತಿಳಿಸಲು ಉಪಯುಕ್ತವೆಂದು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಅವರು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಸಹಾಯವನ್ನು ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಈ ಹಂತವು ಐಚ್ಛಿಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಅಂಗವೈಕಲ್ಯದ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ವಿಮಾನ ನಿಲ್ದಾಣವನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿದರೆ, ಕನಿಷ್ಠ 72 ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು ಅವರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. 3. ವಿಮಾನ ನಿಲ್ದಾಣದ ಭದ್ರತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ, ಅವರು ಶಾಂತವಾಗಿರಲು ಮತ್ತು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿರಲು ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು. ಲೈಬ್ರರಿ ಪುಸ್ತಕಗಳು, ಸಾಮಾಜಿಕ ಕಥೆಗಳು, ಚಲನಚಿತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಉಪಾಖ್ಯಾನಗಳು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವಿವರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ವಿಮಾನ ನಿಲ್ದಾಣದ ಭದ್ರತೆಯ ಫೋಟೋಗಳು ಅಥವಾ ವಿವರಣೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮಕ್ಕಳ ಸ್ನೇಹಿ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ಅವರು ಏನನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅವರು ದೃಶ್ಯೀಕರಿಸಬಹುದು. 4. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪ್ರದರ್ಶನಗಳು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು ಎಂದು ವಿವರಿಸಿ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಭದ್ರತೆಯ ಮೂಲಕ ಹೋಗಲು ಜನರು ಯಾದೃಚ್ಛಿಕವಾಗಿ ಆಯ್ಕೆಯಾಗುತ್ತಾರೆ. ಅದು ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ, ಅದು ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ, ಅದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮತ್ತು ಸರಿ ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿಯುತ್ತದೆ. 5. ಸುಲಭವಾಗಿ ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದಾದ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಆರಾಮದಾಯಕ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ. ಅವುಗಳನ್ನು ಬೆನ್ನುಹೊರೆಯ ಅಥವಾ ಚೀಲದ ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಚೀಲದ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಪಾಕೆಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಪ್ರೆಟ್ಜೆಲ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಕ್ರ್ಯಾಕರ್‌ಗಳಂತಹ ದ್ರವವಲ್ಲದ ತಿಂಡಿಗಳು ಸಹ ಸುಲಭವಾಗಿ ತಲುಪಬೇಕು. ಸ್ಟಿಮ್ ಆಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಪರಿಗಣಿಸಿ. ಯಾವುದೇ ಆರಾಮದಾಯಕ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಸ್ಕ್ಯಾನ್ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಅವರು ಅದನ್ನು ಸ್ಕ್ಯಾನರ್ ಮೂಲಕ ಹೋಗಲು ಬಿಡಬೇಕಾಗಬಹುದು ಅಥವಾ ವಸ್ತುವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಸಿಬ್ಬಂದಿ ಅದನ್ನು ತಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಸಾಗಿಸಲು ಬಿಡಬಹುದು. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಬ್ಯಾಗ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಕ್ಯಾನರ್ ಮೂಲಕ ಹೋದರೆ, ಆರಾಮದಾಯಕ ವಸ್ತುವು ಸುರಂಗದಲ್ಲಿ ಸಾಹಸವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ವಿವರಿಸಿ, ಮತ್ತು ಅವರು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಇನ್ನೊಂದು ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಹೊರಬರುತ್ತಾರೆ. 6. ವಿಮಾನ ನಿಲ್ದಾಣ ಮತ್ತು ವಿಮಾನದಲ್ಲಿ ಮಾಡಲು ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ತನ್ನಿ. ಬೇಗನೆ ಬರುವುದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಟರ್ಮಿನಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಕಾಯುತ್ತಿರಬಹುದು. ಬಣ್ಣ ಪುಸ್ತಕಗಳು, ಫೋನ್ ಆಟಗಳು, ಚಿತ್ರ ಪುಸ್ತಕಗಳು, ಅಧ್ಯಾಯ ಪುಸ್ತಕಗಳು, ವೀಡಿಯೊಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಇತರರಿಗೆ ತೊಂದರೆ ಉಂಟುಮಾಡುವ ಗದ್ದಲದ ವಿಷಯವಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ; ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಜೋರಾಗಿ ಆಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಬಿಡಿ, ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ಎಲೆಕ್ಟ್ರಾನಿಕ್ ಆಟಿಕೆಗಳ ಧ್ವನಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ಆ ಆಟಿಕೆಗೆ ಪ್ಲಗ್ ಮಾಡಲು ಹೆಡ್‌ಫೋನ್‌ಗಳನ್ನು ನೀಡಿ. ಹಿಂದಿನ ದಿನ ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಚಲನಚಿತ್ರಗಳು ಅಥವಾ ವೀಡಿಯೊಗಳನ್ನು ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ. ಅವು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಆಗಿದ್ದರೆ ಬೇಗ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಹಳೆಯ ಮಕ್ಕಳು ಲ್ಯಾಪ್‌ಟಾಪ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ತಮ್ಮನ್ನು ಮನರಂಜಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಅವರು ಬಳಸಬಹುದಾದ ವಯಸ್ಕರ ಬಣ್ಣ ಪುಸ್ತಕಗಳೂ ಇವೆ. ಯಾವುದೇ ಸಾಧನಗಳಿಗೆ ಚಾರ್ಜರ್‌ಗಳನ್ನು ತನ್ನಿ. ಕೆಲವು ಕಾಯುವ ಪ್ರದೇಶಗಳು ಚಾರ್ಜಿಂಗ್ ಸ್ಟೇಷನ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಹಾರಾಟದ ಮೊದಲು ಎಲೆಕ್ಟ್ರಾನಿಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಚಾರ್ಜ್ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗಬಹುದು. 7. ಅತಿಸೂಕ್ಷ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಸಂವೇದನಾ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ. ಇಯರ್‌ಪ್ಲಗ್‌ಗಳು, ಸನ್‌ಗ್ಲಾಸ್‌ಗಳು, ಹೆಡ್‌ಫೋನ್‌ಗಳು (ಶಬ್ದ-ರದ್ದತಿ ಅಥವಾ ಇನ್ನಾವುದೇ), ಹೂಡೀಸ್, ತೂಕದ ಲ್ಯಾಪ್ ಪ್ಯಾಡ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಟಿಮ್ ಆಟಿಕೆಗಳು ಅಗಾಧ ವಾತಾವರಣಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಪೂರ್ವಭಾವಿಯಾಗಿರಲು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಿ ಮತ್ತು ಬಹಳಷ್ಟು ಪ್ರಚೋದಿಸಿ; ಕಿರಿಚುವ ಕರಗುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಸ್ಥಗಿತಗೊಳಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರುವುದು ಉತ್ತಮ. ವಿಮಾನ ನಿಲ್ದಾಣದಲ್ಲಿ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವ ಸ್ಟಿಮ್‌ಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಿ. ಫ್ಲಾಪಿಂಗ್, ರಾಕಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಮುಂತಾದವುಗಳು ಸರಿಯಾಗಿವೆ ಎಂದು ಅವರು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಆದರೆ ಎಕೋಲಾಲಿಯಾ, ಸ್ಪಿನ್ನಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಪೇಸಿಂಗ್‌ನಂತಹ ಜೋರಾಗಿ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ಚಲನೆ-ಆಧಾರಿತ ಸ್ಟಿಮ್‌ಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವು ತನ್ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ತಾನೇ ಪ್ರಚೋದಿಸುವುದು ಕೆಟ್ಟದ್ದಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇತರ ಜನರನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಹಾಗೆ ಮಾಡುವಾಗ ಅವರ ಸುರಕ್ಷತೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ## ಭದ್ರತೆಯ ಮೂಲಕ ಹೋಗಿ 1. ಬೇಗ ವಿಮಾನ ನಿಲ್ದಾಣಕ್ಕೆ ಆಗಮಿಸಿ. ಪ್ರತಿ ವಿಮಾನ ನಿಲ್ದಾಣದ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಮೂಲಕ ನೀವು ಹೊರದಬ್ಬುವುದು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ; ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಅಸಮಾಧಾನವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಒತ್ತಡವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಮಾನನಿಲ್ದಾಣಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ನಿಯಮವೆಂದರೆ ಭದ್ರತೆಯ ಮೂಲಕ ಹೋಗಲು ನೀವು ಕನಿಷ್ಟ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಅನುಮತಿಸಬೇಕು; ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ನೀವು ಅದಕ್ಕಿಂತ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಬರಲು ಬಯಸಬಹುದು. ಅಲ್ಲಿಗೆ ಸವಾರಿ ಮಾಡುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಏನಾದರೂ ಕೆಲಸಗಳಿವೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. LAX ನಂತಹ ಕೆಲವು ವಿಮಾನ ನಿಲ್ದಾಣಗಳು ಪ್ರಯಾಣಿಸಲು ಬಹಳ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನೀವು ಡ್ರೈವಿಂಗ್ ಮಾಡುವಾಗ ಬೇಸರಗೊಂಡ ಮಗು ಕಾರಿನಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. 2. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳು ತೂಗಾಡುವುದನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿ. ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಜನಸಂದಣಿಯೊಂದಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಇರುವಷ್ಟು ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಹೆಚ್ಚು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಚಲಿಸಬಹುದು, ಮಾತನಾಡುವ ಅಥವಾ ಸ್ವಯಂ ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವಂತಹ ಕೌಶಲ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಕಿರಿಯ ನಡವಳಿಕೆಗೆ (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅವರು ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಅಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ) "ಹಿಂತಿರುಗಿ" ಮಾಡಬಹುದು. ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಿ. ನೆನಪಿಡಿ, ಇದು ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅವರು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆದ ನಂತರ ಅವರು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಹಿಂತಿರುಗುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಅಪಸ್ಮಾರ ಮತ್ತು ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳಿಗೆ ಗುರಿಯಾಗಿದ್ದರೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ವಿಮಾನ ನಿಲ್ದಾಣದ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಉತ್ಸಾಹವು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. 3. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಲೂಪ್‌ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ವಿಮಾನ ನಿಲ್ದಾಣಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಹೊಸದಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಏನು ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಪ್ರತಿ ಹಂತವು ಬಂದಂತೆ ವಿವರಿಸಿ. ಚಿತ್ರದ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವುದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಬಹುದು. 4. ವಿಶೇಷ ಅಗತ್ಯತೆಗಳ TSA ಲೈನ್ ಮೂಲಕ ಕುಟುಂಬವನ್ನು ಕರೆದೊಯ್ಯುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ಅನೇಕ ವಿಮಾನ ನಿಲ್ದಾಣಗಳು ವಿಕಲಾಂಗ ಪ್ರಯಾಣಿಕರಿಗಾಗಿ ಕಿರು ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಕಡಿಮೆ ಕಾಯುವಿಕೆ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತಾಳ್ಮೆ ಮತ್ತು ಸಹಾಯ ಬೇಕಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಇದು ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸುತ್ತದೆ. 5. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವು ಸಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಆಕ್ರಮಿಸಿಕೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಭದ್ರತಾ ಪೂರ್ವ-ಚೆಕ್ ಲೈನ್ ಅನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಹೊರತು, ವಿಮಾನ ನಿಲ್ದಾಣದ ಭದ್ರತೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನೀವು ದೀರ್ಘ ಸಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಯಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಪೂರ್ವ-ಚೆಕ್ ಲೈನ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಕಾಯುತ್ತಿರುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಬೇಸರಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ಅತಿಯಾಗಿ ಪ್ರಚೋದಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಅಲೆದಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. 6. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಅಂಗವೈಕಲ್ಯದ TSA ಅಧಿಕಾರಿಗಳಿಗೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ನೀಡಿ. ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ವಿಮಾನ ನಿಲ್ದಾಣದ ಭದ್ರತೆಗೆ ಬಂದ ನಂತರ, ನೀವು ಅಂಗವಿಕಲ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಯಾಣಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು TSA ಅಧಿಕಾರಿಗಳಿಗೆ ತಿಳಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅದು ತಕ್ಷಣವೇ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ (ಉದಾ. ನಿಮ್ಮ ಮಗು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಅಂಗವಿಕಲವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಗಾಲಿಕುರ್ಚಿ ಅಥವಾ ವಾಕಿಂಗ್ ಸಾಧನವನ್ನು ಬಳಸುವುದಿಲ್ಲ. ) ಅಲ್ಲಿರುವ TSA ಅಧಿಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ ಮತ್ತು ವಿಮಾನ ನಿಲ್ದಾಣದ ಭದ್ರತೆಯ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಚರ್ಚಿಸಿ. ಅಂಗವೈಕಲ್ಯ ವಸತಿಗಳ ಕೆಲವು ಉದಾಹರಣೆಗಳು: * ಬೌದ್ಧಿಕ ಮತ್ತು ಬೆಳವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಅಸಮರ್ಥತೆ ಹೊಂದಿರುವ ಮಕ್ಕಳು (ಆಟಿಸಂ, ಡೌನ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್, ಇತ್ಯಾದಿ) ಪ್ರತ್ಯೇಕಗೊಳ್ಳುವ ಬದಲು ಅವರು ಪ್ರಯಾಣಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿ ಅಥವಾ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಇರಲು ಅನುಮತಿಸಬಹುದು. ಅಂಧ ಅಥವಾ ದೃಷ್ಟಿಹೀನ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಭದ್ರತೆಯ ಮೂಲಕ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಕಿವುಡ ಮತ್ತು ಶ್ರವಣದೋಷವುಳ್ಳ ಮಕ್ಕಳು ಶ್ರವಣ ಸಾಧನಗಳು ಅಥವಾ ಕಾಕ್ಲಿಯರ್ ಇಂಪ್ಲಾಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಭದ್ರತೆಯ ಮೂಲಕ ಮುಂದುವರಿಯಬಹುದು. ಚಲಿಸಲು ಸಾಧನದ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಅಂಗವಿಕಲ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಅವರ ಸಾಧನದಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಗಾಲಿಕುರ್ಚಿಯಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ಭದ್ರತೆಯ ಮೂಲಕ ಅವರನ್ನು ಪಡೆಯಲು TSA ಏಜೆಂಟ್‌ಗಳು ಮಗುವನ್ನು ತಮ್ಮ ಕುರ್ಚಿಯಿಂದ ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತುವುದಿಲ್ಲ. ಪ್ರಾಸ್ಥೆಟಿಕ್ ಅಂಗವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮಗು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಅವರ ಪ್ರಾಸ್ಥೆಟಿಕ್‌ನ ಖಾಸಗಿ ಸ್ಕ್ರೀನಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು ಅಥವಾ ಪ್ರಾಸ್ಥೆಟಿಕ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದು ಎಕ್ಸ್-ರೇ ಯಂತ್ರದ ಮೂಲಕ ಹಾಕಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವು ಸರಿಯಾಗಿದ್ದರೆ ಮಾತ್ರ ನೀವು ಪ್ರಾಸ್ಥೆಟಿಕ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಬೇಕು. ಯಾವುದೇ ಅಂಗವಿಕಲ ಮಗುವಿನ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಮೇಲೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸಿದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಭದ್ರತೆಯ ಮೂಲಕ ಸಾಗಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿ ನೀಡಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಚಿಕ್ಕ, ಹಗುರವಾದ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಕಾರ್ಯಸಾಧ್ಯವಾಗಬಹುದು. ಮೆಟಲ್ ಡಿಟೆಕ್ಟರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿಸಬಹುದಾದ ಅವರ ಅಂಗವೈಕಲ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮಗು ವಿಶೇಷ ಸಾಧನವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಏಜೆಂಟ್‌ಗಳಿಗೆ ತಿಳಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ. 7. ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸ್ಕ್ರೀನಿಂಗ್ ಮೂಲಕ ಹೋಗಬೇಕಾಗಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ವಿಷಯಗಳು ಯೋಜಿಸಿದಂತೆ ನಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸ್ಕ್ರೀನಿಂಗ್ಗೆ ಒಳಗಾಗಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಪ್ಯಾಟ್-ಡೌನ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು, ಇದು ಕೆಲವು ಅಂಗವಿಕಲ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ತುಂಬಾ ಅಸಮಾಧಾನವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ನೀವು ಅನುಮತಿಸಿದರೆ, ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಉಳಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವ ಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ ಅವರು ಮಾಡಲು ಹೊರಟಿರುವ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಎಚ್ಚರಿಸಲು TSA ಏಜೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಕೇಳಿ. 8. ಮಗುವಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಔಷಧಿಗಳ ಪಟ್ಟಿ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರು ಸಹಿ ಮಾಡಿದ ಪತ್ರವಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಮಗುವಿನ ಔಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಈ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಝಿಪ್ಪರ್ನೊಂದಿಗೆ ಸಣ್ಣ ಚೀಲದಲ್ಲಿ ಅದೇ ಚೀಲದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ಔಷಧಿಗಳು ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಜಿಪ್‌ಲಾಕ್ ಮೊಹರು ಮಾಡಿದ ಚೀಲದಲ್ಲಿರಬೇಕು. ಮಾತ್ರೆಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಪ್ರಶ್ನಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. 9. I.D ಜೊತೆಗೆ ಒಂದು ಹಾರವನ್ನು ಒಯ್ಯಿರಿ. ಮಗುವಿನ ಸುತ್ತಲೂ ಟ್ಯಾಗ್ ಅಥವಾ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಕಂಕಣವನ್ನು ಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಅಟೆಂಡರ್‌ಗೆ ನೋಡುವಂತೆ ಧರಿಸುವಂತೆ ಮಾಡಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಬಗ್ಗೆ ಎಲ್ಲಾ ಅನಗತ್ಯ ಮೌಖಿಕ ವಿವರಣೆಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಅಧಿಕಾರಿಗಳಿಗೆ ತಿಳಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ವಿಮಾನಯಾನ ಅಧಿಕಾರಿಗಳಿಗೆ ಬಂದಾಗ ಕಡಿಮೆ ಉತ್ತಮ. ಅವರು ತಮ್ಮ ಅಂಗವೈಕಲ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಶರ್ಟ್ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, "ಆಟಿಸ್ಟಿಕ್ ಕ್ಯೂಟಿ!" ಅಥವಾ "ದಿವಾ ವಿತ್ ಡೌನ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್," ಅದನ್ನು ಧರಿಸುವಂತೆ ಮಾಡಿ. "ನನ್ನ ಮಗಳಿಗೆ ಡೌನ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಇದೆ ಮತ್ತು ಜನಸಂದಣಿ ಮತ್ತು ಹೊಸ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಭಯಭೀತರಾಗಬಹುದು. ಅವಳ ಬನ್ನಿಯನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಳನ್ನು ಶಾಂತವಾಗಿರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ" ಎಂಬಂತಹ ತ್ವರಿತ ವಿವರಣೆಯನ್ನು ಸ್ಕ್ರಿಪ್ಟ್ ಮಾಡಿ. 10. ಮಗುವನ್ನು ಯಾರು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸಿ. ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ವಯಸ್ಕರು ಇದ್ದರೆ, ಬೇರೊಬ್ಬರು ಮಗುವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಯೋಚಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ. ಪ್ರವಾಸದ ಪ್ರತಿ ಲೆಗ್‌ಗೆ ಮಗುವಿಗೆ ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ನಿಯೋಜಿಸಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ಹದಿಹರೆಯದವರು ಅಥವಾ ವಯಸ್ಕರು ಗುಂಪಿನ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ನಡೆಯಬೇಕು, ಯಾರೂ ತುಂಬಾ ಹಿಂದುಳಿದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಕಳೆದುಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

### Human: ಡಯಾಪರ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು?.### Assistant: ಒರೆಸುವ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೊಸ ಪೋಷಕರು ಮತ್ತು ಆರೈಕೆ ಮಾಡುವವರಿಗೆ ಭಯ, ಭಯ ಮತ್ತು ಹಾಸ್ಯದ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಕ್ಷುಲ್ಲಕ ತರಬೇತಿ ಪಡೆಯದ ಶಿಶುಗಳು ಮತ್ತು ದಟ್ಟಗಾಲಿಡುವವರು ದದ್ದುಗಳು ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಪ್ರತಿ ಕೆಲವು ಗಂಟೆಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ತಮ್ಮ ಡೈಪರ್ಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಡಯಾಪರ್ ಬದಲಾಯಿಸುವ ನಿಲ್ದಾಣವನ್ನು ರಚಿಸಿ ಇದರಿಂದ ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಬಿಸಾಡಬಹುದಾದ ಅಥವಾ ಬಟ್ಟೆಯ ಡೈಪರ್‌ಗಳನ್ನು ಕ್ಷಣದ ಸೂಚನೆಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. ## ಡಯಾಪರ್ ತೆಗೆದು ಮಗುವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ 1. ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ. ನೀವು ಡಯಾಪರ್ ಅನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಸಾಬೂನು ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ. ನೀವು ಸಿಂಕ್‌ಗೆ ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಗೆ ಹ್ಯಾಂಡ್ ಸ್ಯಾನಿಟೈಸರ್ ಅನ್ನು ಉಜ್ಜಬಹುದು. ನೀವು ಹ್ಯಾಂಡ್ ಸ್ಯಾನಿಟೈಸರ್ ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳ ಮೇಲೆ ಸ್ವಚ್ಛವಾದ ಬೇಬಿ ವೈಪ್ ಅನ್ನು ಉಜ್ಜಬಹುದು. ನೀವು ಡೇಕೇರ್‌ನಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ತೊಳೆದ ನಂತರ ಬಿಸಾಡಬಹುದಾದ ಕೈಗವಸುಗಳನ್ನು ಹಾಕಿ. 2. ಕ್ಲೀನ್ ಡಯಾಪರ್ ತಯಾರಿಸಿ. ಬದಲಾಗುತ್ತಿರುವ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ಮಗುವನ್ನು ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಹೊಸ ಡಯಾಪರ್ ಅನ್ನು ಹೊರತೆಗೆಯಿರಿ. ನೀವು ಬಿಸಾಡಬಹುದಾದ ಡಯಾಪರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಬಿಚ್ಚಿ. ನೀವು ಬಟ್ಟೆಯ ಡಯಾಪರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಹೊಂದಿರುವ ಡಯಾಪರ್ ಶೈಲಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಅದನ್ನು ಪದರ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಇನ್ಸರ್ಟ್ನೊಂದಿಗೆ ತುಂಬಿಸಿ. ಡಯಾಪರ್ ಅನ್ನು ಬದಿಗೆ ಹೊಂದಿಸಿ ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಕೊಳಕು ಡಯಾಪರ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿದ ನಂತರ ಅದು ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಬದಲಾವಣೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಯಾವುದೇ ಅಪಘಾತಗಳನ್ನು ಹಿಡಿಯಲು ನೀವು ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಮೊದಲು ಅನೇಕ ಜನರು ಕ್ಲೀನ್ ಡಯಾಪರ್ ಅನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಕೊಳಕು ಡಯಾಪರ್ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸುತ್ತಾರೆ. ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ, ಕ್ಲೀನ್ ಡಯಾಪರ್ ಕೊಳಕು ಪಡೆಯಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಅದು ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ ನೀವು ಎರಡನೆಯದನ್ನು ಬಳಸಬೇಕಾಗಬಹುದು. 3. ಕೊಳಕು ಡಯಾಪರ್ ಅನ್ನು ಬಿಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ. ಕೊಳಕು ಡಯಾಪರ್ ಅನ್ನು ಬಿಚ್ಚಲು ಟ್ಯಾಬ್‌ಗಳು, ಸ್ನ್ಯಾಪ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ವೆಲ್ಕ್ರೋವನ್ನು ಎಳೆಯಿರಿ. ಕೊಳಕು ಡಯಾಪರ್ನ ಮುಂಭಾಗದ ಭಾಗವನ್ನು ಎಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ. ಡಯಾಪರ್ ಒದ್ದೆಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಮಗುವಿನ ಕೆಳಗಿನಿಂದ ಕೊಳಕು ಡಯಾಪರ್ನ ಹಿಂಭಾಗವನ್ನು ಸ್ಲೈಡ್ ಮಾಡಿ. ಪೂಪ್ ಇದ್ದರೆ, ಕೊಳಕು ಡಯಾಪರ್ನ ಮುಂಭಾಗದ ಅರ್ಧವನ್ನು ಬಳಸಿ ಮಗುವಿನಿಂದ ಎಷ್ಟು ಸಾಧ್ಯವೋ ಅಷ್ಟು ಸ್ಕೂಪ್ ಮಾಡಿ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಪದರ ಮಾಡುವವರೆಗೆ ಕೊಳಕು ಡಯಾಪರ್ ಅನ್ನು ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ಇರಿಸಿ. ಮಗುವಿನ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಒಂದು ಕೈಯಲ್ಲಿ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಡೈಪರಿಂಗ್ ಮೇಲ್ಮೈಯನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಅವರ ಕೆಳಭಾಗವು ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿದೆ. ನೀವು ಮಗುವಿನ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯಿಂದ ಕೊಳಕು ಡಯಾಪರ್ ಅನ್ನು ಹಾಕಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಡಯಾಪರ್ ಬದಲಾವಣೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆ ಮಾಡುವ ಹುಡುಗನನ್ನು ನೀವು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅವನನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವಾಗ ಅವನ ಶಿಶ್ನದ ಮೇಲೆ ಸ್ವಚ್ಛವಾದ ಬಟ್ಟೆ ಅಥವಾ ಮಗುವನ್ನು ಒರೆಸುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ. 4. ಮಗುವಿನ ಕೆಳಭಾಗವನ್ನು ಒರೆಸುವ ಅಥವಾ ಒದ್ದೆಯಾದ ಬಟ್ಟೆಯಿಂದ ಒರೆಸಿ. ಮಗುವಿನ ಒರೆಸುವ ಅಥವಾ ಒದ್ದೆಯಾದ ಬಟ್ಟೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಮಗುವಿನ ಜನನಾಂಗಗಳನ್ನು ಮುಂಭಾಗದಿಂದ ಹಿಂದಕ್ಕೆ (ಕೆಳಭಾಗಕ್ಕೆ) ಒರೆಸಿ. ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಸೋಂಕನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಮಲವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು, ಮಗು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಹಲವಾರು ಒರೆಸುವ ಬಟ್ಟೆಗಳು ಬೇಕಾಗಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಕಣಕಾಲುಗಳಿಂದ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ಕೆಳಭಾಗದ ನಡುವೆ ಒರೆಸಿ. ಮಗುವಿನ ಜನನಾಂಗಗಳ ಸುತ್ತಲೂ ಅಥವಾ ಅವರ ತೊಡೆಯ ಕ್ರೀಸ್‌ಗಳ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಯಾವುದೇ ಪೂಪ್ ಇಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. 5. ಒಂದು ಕ್ಷಣ ಚರ್ಮವನ್ನು ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಒಣಗಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಕೆಳಭಾಗವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿ ಮತ್ತು ಶುಷ್ಕವಾಗಿ ಇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಡಯಾಪರ್ ರಾಶ್ಗಳನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು. ನೀವು ಕ್ಲೀನ್ ಡಯಾಪರ್ ಅನ್ನು ಹಾಕುವ ಮೊದಲು ಮಗುವಿನ ಕೆಳಭಾಗವು ಒಣಗಲು ಕೆಲವು ಸೆಕೆಂಡುಗಳನ್ನು ನೀಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ರಾಶ್ ಇದ್ದರೆ, ನೀವು ಹೊಸ ಡಯಾಪರ್ ಅನ್ನು ಹಾಕುವ ಮೊದಲು ಡೈಪರ್ ಕ್ರೀಮ್ ಅಥವಾ ಪೆಟ್ರೋಲಿಯಂ ಜೆಲ್ಲಿಯನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ. ನೀವು ಬಟ್ಟೆಯ ಒರೆಸುವ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಡಯಾಪರ್ನ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಬಿಸಾಡಬಹುದಾದ ಇನ್ಸರ್ಟ್ ಅನ್ನು ಹಾಕಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಒಳಸೇರಿಸುವಿಕೆಯು ಡಯಾಪರ್ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಬಟ್ಟೆಯ ಡಯಾಪರ್ ಅನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸದಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅದು ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗಬಹುದು. ## ಕ್ಲೀನ್ ಡಿಸ್ಪೋಸಬಲ್ ಡಯಾಪರ್ ಅನ್ನು ಹಾಕಿ 1. ಮಗುವಿನ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಕ್ಲೀನ್ ಡಯಾಪರ್ ಲೇ. ತೆರೆದ ಕ್ಲೀನ್ ಡಯಾಪರ್ ಅನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಅದರ ಹಿಂಭಾಗದ ಅರ್ಧವನ್ನು ಮಗುವಿನ ಕೆಳಗೆ ಇರಿಸಿ. ಡಯಾಪರ್ ಮಗುವಿನ ಸೊಂಟದ ಬಳಿ ಇರಬೇಕು. ನೀವು ಹುಡುಗನ ಡಯಾಪರ್ ಅನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಹೊಸ ಡಯಾಪರ್‌ಗೆ ಯಾವುದೇ ಮೂತ್ರವನ್ನು ನಿರ್ದೇಶಿಸಲು ಅವನ ಶಿಶ್ನವನ್ನು ಕೆಳಕ್ಕೆ ತೋರಿಸಿ. ಕ್ಲೀನ್ ಡಯಾಪರ್ನ ಮುಂಭಾಗದ ಅರ್ಧವನ್ನು ಮಗುವಿನ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಎಳೆಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಮಗು ತನ್ನ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಕಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಡಯಾಪರ್ ಅಹಿತಕರವಾಗಿರಬಹುದು ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಮಗುವಿನ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಹರಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಆದ್ದರಿಂದ ಡಯಾಪರ್ ಆರಾಮವಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನೀವು ನವಜಾತ ಡೈಪರ್ ಅನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಹೊಕ್ಕುಳಬಳ್ಳಿಯ ಸ್ಟಂಪ್ಗೆ ಸ್ಥಳಾವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡುವ ನವಜಾತ ಡೈಪರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿ. ಅಥವಾ ಡಯಾಪರ್ನ ಮುಂಭಾಗದ ಮೇಲೆ ಪದರ ಮಾಡಿ ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅದನ್ನು ಮುಚ್ಚುವುದಿಲ್ಲ. 2. ಡಯಾಪರ್ ಅನ್ನು ಜೋಡಿಸಿ. ಒಂದು ಕೈಯಿಂದ ಡಯಾಪರ್ನ ಮುಂಭಾಗವನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ. ಡಯಾಪರ್‌ನ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಬದಿಯಲ್ಲಿರುವ ಟ್ಯಾಬ್‌ಗಳನ್ನು ಎಳೆಯಲು ಮತ್ತು ಮುಂಭಾಗದ ಕಡೆಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಮಡಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಇನ್ನೊಂದು ಕೈಯನ್ನು ಬಳಸಿ. ಅವುಗಳನ್ನು ಡಯಾಪರ್ ಮೇಲೆ ಜೋಡಿಸಿ ಇದರಿಂದ ಡಯಾಪರ್ ಮಗುವಿಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಡಯಾಪರ್ ಅನ್ನು ತುಂಬಾ ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಜೋಡಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಡಯಾಪರ್ ತುಂಬಾ ಬಿಗಿಯಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ. ಅದು ಇದ್ದರೆ, ಚರ್ಮವು ಸೆಟೆದುಕೊಂಡ ಅಥವಾ ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ. ಟ್ಯಾಬ್‌ಗಳು ಮಗುವಿನ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. 3. ಮಗುವನ್ನು ಧರಿಸಿ ಮತ್ತು ಬಿಸಾಡಬಹುದಾದ ಡಯಾಪರ್ ಅನ್ನು ಎಸೆಯಿರಿ. ಒನೆಸಿಯನ್ನು ಕೆಳಕ್ಕೆ ಎಳೆದು ಸ್ನ್ಯಾಪ್ ಮಾಡಿ ಮುಚ್ಚಿ ಅಥವಾ ಮಗುವನ್ನು ಹೊಸ ಉಡುಪಿನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ನೀವು ಕೊಳಕು ಬಿಸಾಡಬಹುದಾದ ಡಯಾಪರ್ ಅನ್ನು ಮಡಿಸುವಾಗ ಮಗುವನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ಅದನ್ನು ಕಸದ ಬುಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ವಾಸನೆಯನ್ನು ಮುಚ್ಚುವ ಡಬ್ಬಿಯಲ್ಲಿ ಎಸೆಯಿರಿ. ಕೊಳಕು ಡಯಾಪರ್ ಅನ್ನು ಮಡಚಲು, ಸ್ವಲ್ಪ ಚೆಂಡಿನ ಆಕಾರವನ್ನು ಮಾಡಲು ಡಯಾಪರ್ನ ಹಿಂಭಾಗದ ಕಡೆಗೆ ಕೊಳಕು ಡಯಾಪರ್ನ ಮುಂಭಾಗದ ಭಾಗವನ್ನು ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಮಡಿಸಿ. ಅದನ್ನು ಹೊಂದಲು ಡಯಾಪರ್‌ನ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಎರಡೂ ಟ್ಯಾಬ್‌ಗಳನ್ನು ಜೋಡಿಸಿ. 4. ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ. ನೀವು ಕೈಗವಸುಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿದರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು ವಿಲೇವಾರಿ ಮಾಡಿ. ನಂತರ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರು ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ವಿರೋಧಿ ಸೋಪಿನಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ. ಕನಿಷ್ಠ 20 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಸ್ಕ್ರಬ್ ಮಾಡುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ. ಅವುಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆಯಿರಿ, ನಂತರ ಒಣಗಿಸಿ. ## ಬಟ್ಟೆಯ ಒರೆಸುವ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಹಾಕಿ ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸಿ 1. ಮಗುವಿನ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಕ್ಲೀನ್ ಡಯಾಪರ್ ಅನ್ನು ಇರಿಸಿ. ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಬಟ್ಟೆಯ ಡಯಾಪರ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಅದರ ಹಿಂಭಾಗದ ಅರ್ಧವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಕೆಳಗೆ ಇರಿಸಿ ಇದರಿಂದ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಸೊಂಟದ ಬಳಿ ಇರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಹುಡುಗನ ಡಯಾಪರ್ ಅನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅವನ ಶಿಶ್ನವನ್ನು ಕೆಳಕ್ಕೆ ತೋರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಸೋರಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು. ಡಯಾಪರ್ನ ಮುಂಭಾಗದ ಅರ್ಧವನ್ನು ಹಿಡಿದು ಅದನ್ನು ಮಗುವಿನ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಎಳೆಯಿರಿ. ಮಗುವಿನ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಹರಡಿ ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅದನ್ನು ಜೋಡಿಸುವಾಗ ಡಯಾಪರ್ ಬಂಚ್ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ನವಜಾತ ಡೈಪರ್ ಅನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಚಿಕ್ಕ ಬಟ್ಟೆಯ ಡೈಪರ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿರುವಿರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಹೊಕ್ಕುಳಬಳ್ಳಿಯ ಸ್ಟಂಪ್ ವಿರುದ್ಧ ರಬ್ ಮಾಡದಂತೆ ನೀವು ಬಹುಶಃ ಅವುಗಳನ್ನು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಡಚಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. 2. ಡಯಾಪರ್ ಅನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತಗೊಳಿಸಿ. ಒಂದು ಕೈಯಿಂದ ಡಯಾಪರ್ನ ಮುಂಭಾಗವನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ. ಟಿ-ಆಕಾರದ ಫಾಸ್ಟೆನರ್ ಅಥವಾ ಡಯಾಪರ್‌ನ ಮುಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ದ್ವಿಮುಖ ಫಾಸ್ಟೆನರ್ ಅನ್ನು ಹುಕ್ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ಇನ್ನೊಂದು ಕೈಯನ್ನು ಬಳಸಿ. ಕೆಲವು ಬಟ್ಟೆ ಒರೆಸುವ ಬಟ್ಟೆಗಳು ನೀವು ಸರಳವಾಗಿ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಸ್ನ್ಯಾಪ್ ಮಾಡುವ ಸ್ನ್ಯಾಪ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತವೆ ಅಥವಾ ವೆಲ್ಕ್ರೋ ಅನ್ನು ನೀವು ಎಳೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಒತ್ತಿ ಹಿಡಿಯಬಹುದು. ನೀವು ಕೊಳಕು ಬಟ್ಟೆಯ ಡಯಾಪರ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಮೊದಲು ಮಗುವನ್ನು ಧರಿಸಿ. ನೀವು ಡಯಾಪರ್ ಪಿನ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಕೆಲವು ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಡಯಾಪರ್ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ ಇದರಿಂದ ನೀವು ಆಕಸ್ಮಿಕವಾಗಿ ಮಗುವನ್ನು ಇರಿಯಬೇಡಿ. 3. ಕೊಳಕು ಬಟ್ಟೆಯ ಡಯಾಪರ್ ಅನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ. ನೀವು ಪೂಪಿ ಡಯಾಪರ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಬಾತ್ರೂಮ್ಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಹೋಗಿ ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಪೂಪ್ ಅನ್ನು ಟಾಯ್ಲೆಟ್ಗೆ ಎಸೆಯಿರಿ. ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಪೂಪ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ನೀವು ಡಯಾಪರ್ ಸ್ಪ್ರೇಯರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಕೊಳಕು ಡಯಾಪರ್ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಕೊಳಕು ಬಟ್ಟೆ ಒರೆಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಡಯಾಪರ್ ಪೈಲ್ ಅಥವಾ ನೇತಾಡುವ ಆರ್ದ್ರ ಚೀಲದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ತಯಾರಕರ ಸೂಚನೆಗಳ ಪ್ರಕಾರ ಬಟ್ಟೆ ಒರೆಸುವ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ. ನೀವು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಹಾಲುಣಿಸುವ ಮಗುವಿನಿಂದ ಪೂಪಿ ಡಯಾಪರ್ ಅನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಡಯಾಪರ್ನಲ್ಲಿ ಪೂಪ್ ಅನ್ನು ಡಂಪ್ ಮಾಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಇದು ತೊಳೆಯುವ ಯಂತ್ರದಲ್ಲಿ ಕರಗುತ್ತದೆ. 4. ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಕೈಗವಸುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಅನ್ವಯಿಸಿದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಎಸೆಯಿರಿ. ಕನಿಷ್ಠ 20 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಆಂಟಿಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಲ್ ಸೋಪ್ ಮತ್ತು ಬೆಚ್ಚಗಿನ, ಹರಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆದ ನಂತರ, ಅವುಗಳನ್ನು ಒಣಗಿಸಿ. ## ಡೈಪರ್ ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ಒಟ್ಟುಗೂಡಿಸಿ 1. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಡಯಾಪರ್ ಅನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸುಲಭವಾಗಿ ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದಾದ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ 1-2 ಡಯಾಪರ್ ಬದಲಾಯಿಸುವ ಸ್ಥಳಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ನರ್ಸರಿ, ನಿಮ್ಮ ಮಲಗುವ ಕೋಣೆ ಅಥವಾ ಬಾತ್ರೂಮ್ ಬಳಿ ಬದಲಾಯಿಸುವ ಟೇಬಲ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಟೇಬಲ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲು ಬಯಸದಿದ್ದರೆ, ಮಗುವಿನ ಡೈಪರ್ ಅನ್ನು ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ಸಮತಟ್ಟಾದ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ (ಹಾಸಿಗೆ ಅಥವಾ ನೆಲದ ಮೇಲೆ) ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬವು ಎಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಅನುಕೂಲಕರವಾದ ಡೈಪರ್ ಬದಲಾಯಿಸುವ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ. ಡಯಾಪರ್ ಬ್ಯಾಗ್ ಅಥವಾ ಬೆನ್ನುಹೊರೆಯ ಕೆಲವು ಡಯಾಪರಿಂಗ್ ಸರಬರಾಜುಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಡಯಾಪರ್ ಬ್ಯಾಗ್ ಅನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ಇದರಿಂದ ನೀವು ಅದನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಂತರ ನೀವು ಮನೆಯಿಂದ ಹೊರಡಬೇಕಾದಾಗ ಚೀಲವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ. 2. ಬದಲಾಗುತ್ತಿರುವ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಆಯೋಜಿಸಿ. ಮಗುವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಕೇವಲ ಡಯಾಪರ್ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಒರೆಸುವ ಬಟ್ಟೆಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಗತ್ಯವಿರಬಹುದು. ವಿಭಾಜಕಗಳು, ಕಂಟೈನರ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಬುಟ್ಟಿಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೂಲಕ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ವ್ಯವಸ್ಥಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ಹುಡುಕಲು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಬೇಗನೆ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಏನಾದರೂ ಎಲ್ಲಿದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಯುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಮಧ್ಯರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಯ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೈಜಾಮಾ ಅಥವಾ ಉಪಶಾಮಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಡ್ರಾಯರ್ ಅಥವಾ ಬಾಸ್ಕೆಟ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. 3. ಒರೆಸುವ ಬಟ್ಟೆಗಳು ಮತ್ತು ಒರೆಸುವ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ. ನವಜಾತ ಶಿಶುಗಳು ದಿನಕ್ಕೆ 8 ರಿಂದ 10 ಡೈಪರ್‌ಗಳ ಮೂಲಕ ಹೋಗಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಅವರು ಸುಲಭವಾಗಿ ತಲುಪಬೇಕು ಆದ್ದರಿಂದ ಡಯಾಪರ್ ಬದಲಾವಣೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನಿಂದ ದೂರ ಹೋಗಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಕೆಳಭಾಗವನ್ನು ಒರೆಸಲು ನೀವು ಹತ್ತಿರದ ವೈಪ್‌ಗಳನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಡಯಾಪರ್ ಬದಲಾಯಿಸುವ ನಿಲ್ದಾಣದಲ್ಲಿ ನೀವು ಡೈಪರ್‌ಗಳನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಮರುಪೂರಣ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅದೇ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಹೊಸ ಡಯಾಪರ್ ಬಾಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಬಿಡುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೊರಗುಳಿಯುವುದಿಲ್ಲ. 4. ಡಯಾಪರ್ ಕ್ರೀಮ್ ಅಥವಾ ಪೆಟ್ರೋಲಿಯಂ ಜೆಲ್ಲಿಯನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ. ಶಿಶುಗಳು ಆಗಾಗ್ಗೆ ದದ್ದುಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಡೈಪರ್ ಕ್ರೀಮ್ ಅಥವಾ ಪೆಟ್ರೋಲಿಯಂ ಜೆಲ್ಲಿಯನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಬೇಕಾಗಬಹುದು. ಇವುಗಳ ಟ್ಯೂಬ್‌ಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಡಯಾಪರ್ ಬದಲಾಯಿಸುವ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ಇದರಿಂದ ನೀವು ರಾಶ್ ಅನ್ನು ಗಮನಿಸಿದಾಗ ಅವುಗಳನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು. ಇವುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಡಯಾಪರ್ ಬ್ಯಾಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಇರುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ರಾಶ್‌ಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು. 5. ಮಣ್ಣಾದ ಡೈಪರ್ಗಳನ್ನು ಹಾಕಲು ಸ್ಥಳವನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ. ಮಣ್ಣಾದ ಡೈಪರ್‌ಗಳನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ವಿಲೇವಾರಿ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಬಿಸಾಡಬಹುದಾದ ಡೈಪರ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಕಸದ ಡಬ್ಬಿ ಅಥವಾ ವಾಸನೆ-ಸೀಲಿಂಗ್ ಡಬ್ಬಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ. ನೀವು ಬಟ್ಟೆಯ ಒರೆಸುವ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಲು ಸಿದ್ಧವಾಗುವವರೆಗೆ ಒರೆಸುವ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಬಹುದಾದ ಆರ್ದ್ರ ಪೈಲ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸಬಹುದು. ಬಾತ್‌ರೂಮ್‌ನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಹ್ಯಾಂಡ್ ಸ್ಯಾನಿಟೈಜರ್ ಅನ್ನು ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಹ್ಯಾಂಡ್ ಸ್ಯಾನಿಟೈಸರ್ ಅನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯಿಂದ ದೂರವಿಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ. 6. ಗೊಂದಲವನ್ನು ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿಡಿ. ಮಗು ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ, ಡಯಾಪರ್ ಬದಲಾವಣೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಅವರನ್ನು ವಿಚಲಿತಗೊಳಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಆಟಿಕೆ, ವಸ್ತು ಅಥವಾ ಪುಸ್ತಕದೊಂದಿಗೆ ಮಗುವನ್ನು ವಿಚಲಿತಗೊಳಿಸುವುದರಿಂದ ಮಗುವು ಮಣ್ಣಾದ ಡೈಪರ್‌ಗಳನ್ನು ಹಿಡಿಯದಂತೆ ಅಥವಾ ಡಯಾಪರ್ ಬದಲಾವಣೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸುಳಿಯದಂತೆ ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಡಯಾಪರ್ ಬದಲಾಯಿಸುವ ನಿಲ್ದಾಣದ ಬಳಿ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ: * ಸಣ್ಣ ಬೋರ್ಡ್ ಪುಸ್ತಕಗಳು * ಶಾಮಕಗಳು * ಆಟಿಕೆ ಕೀಗಳು * ರ್ಯಾಟಲ್ಸ್ 7. ಬಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಹಾಳೆಗಳ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಮಗು ತನ್ನ ಡಯಾಪರ್ ಮೂಲಕ ಸೋರಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಬದಲಾಗುತ್ತಿರುವ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಕ್ಲೀನ್ ಒನೆಸೀಗಳನ್ನು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಇವುಗಳು ಕೊಳಕಾಗಿದ್ದರೆ ನೀವು ಕೆಲವು ಕ್ಲೀನ್ ಕೊಟ್ಟಿಗೆ ಹಾಳೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಬದಲಾಯಿಸುವ ಟೇಬಲ್ ಮೃದುವಾದ, ತೆಗೆಯಬಹುದಾದ ಕವರ್ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಡೈಪರ್ ಬದಲಾವಣೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಗುವಿಗೆ ಕವರ್ ಕೊಳಕು ಆಗುವ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕ್ಲೀನ್ ಕವರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು.

### Human: ಕೋನದಲ್ಲಿ ಕೊರೆಯುವುದು ಹೇಗೆ?.### Assistant: ಕೋನದಲ್ಲಿ ಕೊರೆಯುವುದು ಕಷ್ಟಕರವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ, ಕೋನೀಯ ರಂಧ್ರಗಳನ್ನು ರಚಿಸಲು ನೀವು ಹಲವಾರು ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಕೋನಗಳು ತುಂಬಾ ನಿಖರವಾಗಿರಲು ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಕೆಲವು ಮೂಲಭೂತ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಕೈ ಡ್ರಿಲ್‌ಗಾಗಿ ಮರದ ತುಂಡಿನಿಂದ ಕೋನೀಯ ಜಿಗ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಡ್ರಿಲ್ ಪ್ರೆಸ್‌ನ ಪ್ಲೇಟ್‌ಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಕೋನೀಯ ಜಿಗ್ ಅನ್ನು ರಚಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ## ನಿಖರವಾದ ಕೋನಕ್ಕಾಗಿ ಮೂಲ ಟ್ರಿಕ್ ಬಳಸಿ 1. ತ್ವರಿತ ಡ್ರಿಲ್ ಕೆಲಸಗಳಿಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಕೋನವನ್ನು ಅಳೆಯಲು ವೇಗ ಚೌಕವನ್ನು ಬಳಸಿ. ವೇಗ ಚೌಕವು ಬಲ-ತ್ರಿಕೋನ ಆಕಾರದ ಸಾಧನವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಹೈಪೊಟೆನ್ಯೂಸ್ (ಉದ್ದದ ಭಾಗ) ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಗುರುತಿಸಲಾದ ಕೋನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕೊರೆಯುವಿಕೆಯನ್ನು ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಮಾಡಲು ಅಂಚಿನಲ್ಲಿರುವ ಕೋನಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ. ನೀವು ಕೊರೆಯುತ್ತಿರುವ ರಂಧ್ರದ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ ವೇಗದ ಚೌಕವನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ. ಡ್ರಿಲ್ ಅನ್ನು ಲೈನ್ ಅಪ್ ಮಾಡಿ ಆದ್ದರಿಂದ ಮೇಲ್ಭಾಗವು ವೇಗ ಚೌಕದ ಸಮತಟ್ಟಾದ ಬದಿಯಲ್ಲಿದೆ. ನೀವು ಬಲ ಕೋನದಲ್ಲಿ ಕೊರೆಯುತ್ತಿರುವಂತೆ ಇದು ಬಹುತೇಕ ಕಾಣುತ್ತದೆ. ಡ್ರಿಲ್‌ನ ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಮಧ್ಯದ ರೇಖೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೈಪೊಟೆನ್ಯೂಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಕೋನ ಗುರುತುಗಳನ್ನು ಜೋಡಿಸಿ. ಆ ಕೋನದಲ್ಲಿ ಮರದ ಕೆಳಗೆ ಕೊರೆಯಿರಿ. 2. ಹಲವಾರು ರಂಧ್ರಗಳಿಗೆ ಒಂದೇ ಕೋನವನ್ನು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸ್ಕ್ರ್ಯಾಪ್ ಮರದಿಂದ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಕತ್ತರಿಸಿ. ಕನಿಷ್ಟ 1 ಇಂಚು (2.5 cm) ದಪ್ಪವಿರುವ ಸ್ಕ್ರ್ಯಾಪ್ ಮರದ ಚಪ್ಪಟೆ ತುಂಡು ಮೇಲೆ ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಕೋನವನ್ನು ಅಳೆಯಿರಿ. ಕೈ ಗರಗಸ ಅಥವಾ ರೇಡಿಯಲ್ ಗರಗಸವನ್ನು ಬಳಸಿ ಆ ಕೋನದಲ್ಲಿ ಮರವನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ. ಕೋನದಲ್ಲಿ ಮರವನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಲು, ಅಂಚಿನ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಕೋನವನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ. ಆ ಕೋನದಲ್ಲಿ ಹೋಗಲು ಹ್ಯಾಂಡ್ಸಾ ಬಳಸಿ. ನೀವು ರೇಡಿಯಲ್ ಗರಗಸವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಕತ್ತರಿಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಕೋನಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಸಿ. ನೀವು ಡ್ರಿಲ್ ಮಾಡಬೇಕಾದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಮರವನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ. ಕೋನದ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಡ್ರಿಲ್ ಅನ್ನು ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಮರದೊಳಗೆ ತಳ್ಳುವಾಗ ಡ್ರಿಲ್ ಅನ್ನು ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಮಾಡಲು ಮರವನ್ನು ಬಳಸಿ. ಕೊರೆಯುವಾಗ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಮರದ ತುಂಡನ್ನು ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. 3. ಕೋನೀಯ ಪಾಕೆಟ್ ರಂಧ್ರಗಳನ್ನು ರಚಿಸಲು ಪೈಲಟ್ ರಂಧ್ರಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಸಣ್ಣ ಪೈಲಟ್ ರಂಧ್ರಗಳನ್ನು ರಚಿಸಲು ಮರದೊಳಗೆ ನೇರವಾಗಿ ಕೊರೆಯುವುದು ಮತ್ತೊಂದು ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ನೀವು ಕೇವಲ 0.5 ಇಂಚುಗಳು (1.3 ಸೆಂ) ಕೆಳಗೆ ಹೋಗಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಡ್ರಿಲ್ ಅನ್ನು ಎಳೆಯಿರಿ. ನೀವು ರಚಿಸಿದ ಪೈಲಟ್ ರಂಧ್ರಗಳಿಗೆ ನೇರವಾಗಿ ಕೊರೆಯುವ ಡ್ರಿಲ್ನೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತೆ ಕೊರೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ತದನಂತರ ನೀವು ರಂಧ್ರಕ್ಕೆ ಹೋದಂತೆ ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಕೋನಕ್ಕೆ ಓರೆಯಾಗಿಸಿ. ಕೋನದಲ್ಲಿ 2 ಮರದ ತುಂಡುಗಳನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ನೀವು ಬಳಸುತ್ತಿರುವ ಪಾಕೆಟ್ ರಂಧ್ರಗಳು. ಕೋನವು ನಿಖರವಾಗಿರಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅದನ್ನು ಅಳೆಯುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಸುಮಾರು 45° ಕೋನವನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಸಿ, ಮತ್ತು ನೀವು ಚೆನ್ನಾಗಿರಬೇಕು. ಈ ವಿಧಾನವು ಡ್ರಿಲ್ ಬಿಟ್ ಅನ್ನು ಮುರಿಯದಂತೆ ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ## ಕೋನ ಜಿಗ್ ಅನ್ನು ನೇಮಿಸಿ 1. ಮರದ ತುಂಡು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಕೋನೀಯ ಜಿಗ್ ರಚಿಸಿ. ರೇಡಿಯಲ್ ಗರಗಸ ಮತ್ತು ಮರದ ತುಂಡು ತುಂಡನ್ನು ಬಳಸಿ ಈ ಉಪಕರಣವನ್ನು ಮಾಡಿ. ರೇಡಿಯಲ್ ಗರಗಸವನ್ನು ಬಳಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮರದೊಳಗೆ ಕೊರೆಯಬೇಕಾದ ರಂಧ್ರದ ಕೋನಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಸಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮಗೆ ಅದನ್ನು 30 ಡಿಗ್ರಿಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ರೇಡಿಯಲ್ ಗರಗಸವನ್ನು 30 ಡಿಗ್ರಿಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಸಿ. "ಜಿಗ್" ಅಕ್ಷರಶಃ ಎಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸವನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸಾಧನಗಳಿಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡುವಂಥದ್ದು. ಕೋನದಲ್ಲಿ ಮರವನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ರೇಡಿಯಲ್ ಗರಗಸವನ್ನು ಬಳಸಿ. 2. ಕೋನೀಯ ಅಂಚಿನಲ್ಲಿ ಕೊರೆಯುವ ಮೂಲಕ ಕೋನೀಯ ಜಿಗ್ಗೆ ಪೈಲಟ್ ರಂಧ್ರವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಮರದ ಕೋನದ ಭಾಗಕ್ಕೆ ಡ್ರಿಲ್ ಮಾಡಿ ಇದರಿಂದ ಡ್ರಿಲ್ ಮರಕ್ಕೆ ಲಂಬವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಇತರ ಮರದ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕೊರೆಯಲು ಪರಿಪೂರ್ಣ ಕೋನವನ್ನು ರಚಿಸುತ್ತದೆ. ಪೈಲಟ್ ರಂಧ್ರವನ್ನು ಮಾಡಲು ಮರದ ಮೂಲಕ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಡ್ರಿಲ್ ಮಾಡಿ. 3. ಡ್ರಿಲ್ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ವರ್ಕ್‌ಬೆಂಚ್‌ನಲ್ಲಿ ಮರವನ್ನು ಇರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ವರ್ಕ್‌ಬೆಂಚ್‌ನಲ್ಲಿ ನೀವು ಕೊರೆಯಬೇಕಾದ ಮರದ ತುಂಡನ್ನು ಇರಿಸಿ. ಕೋನೀಯ ಜಿಗ್ ಅನ್ನು ಫ್ಲಾಟ್ ಪೀಸ್ ಮೇಲೆ ಹಾಕಿ. ಕೋನೀಯ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ನೀವು ಕೊರೆದ ಪೈಲಟ್ ರಂಧ್ರವನ್ನು ನೀವು ನೋಡಬೇಕು. ಜಿಗ್ ಅನ್ನು ಇತರ ಮರದ ತುಂಡುಗಳ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ. ಗರಗಸವು ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಸಮತಟ್ಟಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಸಮತಟ್ಟಾಗಿಸಲು ನೀವು ಮೇಲಿನ ತುದಿಯನ್ನು ನೋಡಬಹುದು. ನಂತರ ನೀವು ಅದನ್ನು ಮರದ ಇತರ ಭಾಗಕ್ಕೆ ಕ್ಲ್ಯಾಂಪ್ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. 4. ನಿಮ್ಮ ಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ರಂಧ್ರಗಳನ್ನು ರಚಿಸಲು ಕೆಳಗಿನ ಮರದೊಳಗೆ ಜಿಗ್ ಮೂಲಕ ಡ್ರಿಲ್ ಮಾಡಿ. ಮುಂದೆ, ಪೈಲಟ್ ರಂಧ್ರದ ಮೂಲಕ ಡ್ರಿಲ್ ಬಿಟ್ ಅನ್ನು ಇರಿಸಿ. ಪೈಲಟ್ ರಂಧ್ರವನ್ನು ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯಾಗಿ ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಕೊರೆಯುವಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಕೋನದ ರಂಧ್ರವನ್ನು ರಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ಕೆಳಗಿರುವ ತುಂಡುಗೆ ತಳ್ಳಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಾಜೆಕ್ಟ್‌ನಲ್ಲಿ ನೀವು ರಚಿಸುತ್ತಿರುವ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಪೈಲಟ್ ಹೋಲ್‌ಗೆ ನೀವು ಎಷ್ಟು ಆಳಕ್ಕೆ ಹೋಗಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆಳವಾಗಿ ಹೋಗದಂತೆ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಡ್ರಿಲ್‌ಗೆ ಸ್ಟಾಪ್ ಕಾಲರ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ. ಸ್ಟಾಪ್ ಕಾಲರ್ ನೀವು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಬಯಸುವ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಡ್ರಿಲ್ ಬಿಟ್ ಮೇಲೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಸ್ಟಾಪ್ ಕಾಲರ್ ಸ್ವಲ್ಪ ಲೋಹದ ಉಂಗುರವಾಗಿದ್ದು ಅದನ್ನು ನೀವು ಯಾವುದೇ ಮನೆ ಸುಧಾರಣೆ ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಬಹುದು. ನೀವು ರಂಧ್ರವನ್ನು ಕೊರೆಯಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಜಿಗ್ ಅನ್ನು ಸರಿಸಿ. ## ಡ್ರಿಲ್ ಪ್ರೆಸ್‌ಗಾಗಿ ಕೋನ ಜಿಗ್ ಅನ್ನು ರಚಿಸಿ 1. ನಿಮ್ಮ ಡ್ರಿಲ್ ಪ್ರೆಸ್ ಪ್ಲೇಟ್‌ಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ಲೈವುಡ್ ತುಂಡನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ. ತುಂಡು ಗಾತ್ರಕ್ಕೆ ಕತ್ತರಿಸಲು ಟೇಬಲ್ ಗರಗಸವನ್ನು ಬಳಸಿ, ಅದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆಯತಾಕಾರದಂತೆ ಮಾಡಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಡ್ರಿಲ್ ಪ್ರೆಸ್ ಪ್ಲೇಟ್‌ನ ಮೇಲೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಆದರೂ ನೀವು ಅದನ್ನು ಡ್ರಿಲ್ ಕಡೆಗೆ ಕೋನ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ. ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಗಾತ್ರದ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನೀವು ಡ್ರಿಲ್ ಪ್ರೆಸ್ ಪ್ಲೇಟ್ ಅನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಬಹುದು. ಈ ಯೋಜನೆಗಾಗಿ ನೀವು ಸ್ಕ್ರ್ಯಾಪ್ ಪ್ಲೈವುಡ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಅದು ಸಾಕಷ್ಟು ಗಟ್ಟಿಮುಟ್ಟಾಗಿರಬೇಕು ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅದರ ಕಡೆಗೆ ಕೊರೆಯುವಾಗ ಅದು ಬಾಗುವುದಿಲ್ಲ. 2. ಪ್ಲೈವುಡ್ ತುಂಡು ಮುಂಭಾಗಕ್ಕೆ ಬೇಲಿ ಸೇರಿಸಿ. ಪ್ಲೈವುಡ್ನ ಮುಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಮರದ ಸಣ್ಣ ತುಂಡನ್ನು ತಿರುಗಿಸಿ. ಮುಂಭಾಗವು ಡ್ರಿಲ್ ಪ್ರೆಸ್ ಪ್ಲೇಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವ ಯಾವುದೇ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಮರವು ಪ್ಲೈವುಡ್‌ನ ಬಹುತೇಕ ಉದ್ದ ಮತ್ತು 0.5 ರಿಂದ 1 ಇಂಚು (1.3 ರಿಂದ 2.5 ಸೆಂ) ದಪ್ಪವಾಗಿರಬೇಕು. ನೀವು ಡ್ರಿಲ್ ಪ್ರೆಸ್ ಅನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ಪ್ಲೈವುಡ್ ಅನ್ನು ನೋಡುವಾಗ, ಈ ತುಂಡು ಎಡ ತುದಿಯಿಂದ ಮೇಲಿನಿಂದ ಕೆಳಕ್ಕೆ 2 ರಿಂದ 3 ಇಂಚುಗಳು (5.1 ರಿಂದ 7.6 ಸೆಂ.ಮೀ) ಚಲಿಸಬೇಕು. ಕೆಲವು ಬೇಲಿಗಳು ಎಡದಿಂದ ಬಲಕ್ಕೆ 2 ರಿಂದ 3 ಇಂಚುಗಳು (5.1 ರಿಂದ 7.6 ಸೆಂ) ಬದಲಿಗೆ ಕೆಳಗಿನಿಂದ ಚಲಿಸುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬೇಲಿ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. 3. ಕೋನವನ್ನು ರಚಿಸಲು ಪ್ಲೈವುಡ್ನ ಹಿಂಭಾಗಕ್ಕೆ ಮರದ ತುಂಡನ್ನು ತಿರುಗಿಸಿ. ಮರದ ಬ್ರೇಸಿಂಗ್ ತುಂಡು 1 ಇಂಚು (2.5 ಸೆಂ) ಅಗಲ ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಇರಬೇಕು, ಆದರೆ ಪ್ರೆಸ್ ಪ್ಲೇಟ್‌ಗೆ ಮರದ ಎತ್ತರವನ್ನು ನೀವು ಬಯಸುವ ಕೋನದಿಂದ ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕೋನವನ್ನು ಅಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಮರದ ತುಂಡನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ ಇದರಿಂದ ಅದು ಆ ಕೋನಕ್ಕೆ ಪ್ಲೈವುಡ್ ಅನ್ನು ಮುಂದೂಡುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು 45 ° ಕೋನವನ್ನು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಹಿಂಭಾಗಕ್ಕೆ ಕತ್ತರಿಸಿದ ತುಂಡು ನೀವು 30 ° ಕೋನವನ್ನು ಬಯಸಿದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಎತ್ತರವಾಗಿರಬೇಕು. ಪ್ಲೈವುಡ್ನ ಮುಂಭಾಗದ ಭಾಗದಿಂದ ಹಿಂಭಾಗದ ಕಟ್ಟುಪಟ್ಟಿಗೆ ಕೆಳಗೆ ತಿರುಗಿಸಿ. ಅದನ್ನು ಹಿಡಿದಿಡಲು ಪ್ರತಿ ತುದಿಯಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ 1 ಸ್ಕ್ರೂ ಬಳಸಿ. 4. ಬಿಗಿಯಾದ ಮರದ ತುಂಡು ವಿರುದ್ಧ ಜಿಗ್ ಅನ್ನು ಬ್ರೇಸ್ ಮಾಡಿ. ಡ್ರಿಲ್ ಪ್ರೆಸ್ ಪ್ಲೇಟ್‌ನ ಹಿಂಭಾಗಕ್ಕೆ ಮರದ ಉದ್ದನೆಯ ತುಂಡನ್ನು ಕ್ಲ್ಯಾಂಪ್ ಮಾಡಿ. ಪ್ರತಿ ತುದಿಯಲ್ಲಿ ಸಿ-ಕ್ಲ್ಯಾಂಪ್‌ಗಳನ್ನು ಲಗತ್ತಿಸಿ. ಈಗ ನೀವು ಈ ಮರದ ತುಂಡು ವಿರುದ್ಧ ಜಿಗ್ ಅನ್ನು ತಳ್ಳಬಹುದು ಆದ್ದರಿಂದ ಅದು ಸುತ್ತಲೂ ಜಾರುವುದಿಲ್ಲ. 5. ನಿಮ್ಮ ಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ರಂಧ್ರಗಳನ್ನು ಕೊರೆಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಾಜೆಕ್ಟ್ ತುಣುಕನ್ನು ಬೇಲಿಯ ವಿರುದ್ಧ ಜಿಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ಡ್ರಿಲ್ ಅನ್ನು ಕೆಳಗೆ ತಂದು ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ರಂಧ್ರಗಳನ್ನು ಕೊರೆಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ತುಂಡು ತುಂಬಾ ಚಲಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಬೇಲಿ ವಿರುದ್ಧ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಕ್ಲ್ಯಾಂಪ್ ಮಾಡಿ. ಈಗ ನೀವು ಪ್ರತಿ ಬಾರಿಯೂ ಒಂದೇ ಕೋನವನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಕೊರೆಯಬಹುದು. 6. ಅಗತ್ಯವಿರುವಂತೆ ಜಿಗ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ. ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಕೋನಕ್ಕೂ ನೀವು ಹೊಸ ಜಿಗ್ ಮಾಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಬದಲಿಗೆ, ಉದ್ದವನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಲು ಹಿಂಭಾಗದ ಕಟ್ಟುಪಟ್ಟಿಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಮರದ ತುಂಡನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. 2 ಮರದ ತುಂಡುಗಳನ್ನು ಅತಿಕ್ರಮಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿ ತುದಿಯಲ್ಲಿ ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಜೋಡಿಸಿ. ವೇಗದ ಚೌಕವನ್ನು ಅದರ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ ಇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಕೋನವನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ ಎಂದು ನೋಡಲು ಅಳೆಯಿರಿ. ನೀವು ಸರಿಯಾದ ಕೋನವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಮರದ ತುಂಡನ್ನು ಬಿಚ್ಚಿ. ಮರವನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಮತ್ತೆ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಜೋಡಿಸಿ.

### Human: ಚಾರ್ಲ್ಸ್ಟನ್ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ?.### Assistant: ಚಾರ್ಲ್ಸ್‌ಟನ್ 20 ರ ದಶಕದಲ್ಲಿ ಹುಟ್ಟಿಕೊಂಡ ಮಧ್ಯಮದಿಂದ ವೇಗದ ಗತಿ ನೃತ್ಯವಾಗಿದೆ. ಪಾಲುದಾರರಿಲ್ಲದೆ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಮೊದಲ ಸಾಮಾಜಿಕ ನೃತ್ಯ ಎಂದು ಇದು ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದೆ. ಚಾರ್ಲ್ಸ್‌ಟನ್‌ನ ಹಲವಾರು ಆವೃತ್ತಿಗಳಿವೆ, 20 ಮತ್ತು 30 ರ ಚಾರ್ಲ್ಸ್‌ಟನ್ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ. ಚಾರ್ಲ್‌ಸ್ಟನ್ ಹೆಚ್ಚು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಬಲ್ಲ ಕ್ರಮವಾಗಿದ್ದು, ಇದನ್ನು ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ನೃತ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಆದರೆ ಮೂಲ ಚಲನೆ ಒಂದೇ ಆಗಿರುತ್ತದೆ. ## ಮೂಲ ನಡೆಯನ್ನು ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ 1. ನಿಮ್ಮ ಎಡಗಾಲಿನಿಂದ ಬಂಡೆಯ ಹೆಜ್ಜೆ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಪಾದದ ಮುಂಭಾಗವನ್ನು ನೆಲಕ್ಕೆ ಸ್ಪರ್ಶಿಸುವುದು, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಹಿಮ್ಮಡಿಯನ್ನು ಕೆಳಗೆ ತರುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ಈ ಪಾದಕ್ಕೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಬೇಡಿ. ಚಾರ್ಲ್ಸ್ಟನ್ ಮಾಡುವಾಗ, ಸ್ವಲ್ಪ ಮುಂದಕ್ಕೆ ಬಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಬಗ್ಗಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳ ಚೆಂಡುಗಳ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ಇರಿಸಿ. ರಾಕ್ ಸ್ಟೆಪ್ ಅನ್ನು ಬ್ರೇಕ್ ಸ್ಟೆಪ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ, ಇದು ರಾಕಿಂಗ್ ಹಂತವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರ ತೂಕವನ್ನು ಮೊದಲನೆಯದಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಿಸುವ ಮೊದಲು ಮತ್ತೊಂದು ಪಾದಕ್ಕೆ ಬಹಳ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ವರ್ಗಾಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಪಾಲುದಾರನನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮಾತ್ರ ನಿಮ್ಮ ಬಲ ಪಾದದಿಂದ ನೀವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು. ಇಬ್ಬರು ಜನರು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಚಾರ್ಲ್ಸ್ಟನ್ ಅನ್ನು ನೃತ್ಯ ಮಾಡುವಾಗ, ನಾಯಕನು ಎಡ ಪಾದದ ಮೇಲೆ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಹೆಜ್ಜೆ ಹಾಕುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ, ಆದರೆ ಹಿಂಬಾಲಕನು ಬಲಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ, ನಾಯಕನನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ. 2. ನಿಮ್ಮ ಎಡ ಪಾದದಿಂದ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಹೆಜ್ಜೆ ಹಾಕಿ. ಇದು ಈಗ ನಿಮ್ಮ ಬಲ ಪಾದಕ್ಕಿಂತ ಒಂದು ಹೆಜ್ಜೆ ಮುಂದಿರಬೇಕು. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಎಡ ಪಾದಕ್ಕೆ ಬದಲಾಯಿಸಿ. 3. ನಿಮ್ಮ ಬಲ ಪಾದದಿಂದ ಮತ್ತೊಂದು ರಾಕ್ ಹೆಜ್ಜೆಯನ್ನು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಇರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಇಡೀ ಪಾದವನ್ನು ಕೆಳಗೆ ತರದೆ ನಿಮ್ಮ ಪಾದದ ಹಿಮ್ಮಡಿಯನ್ನು ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ತೂಕ ಇನ್ನೂ ನಿಮ್ಮ ಎಡ ಪಾದದ ಮೇಲೆ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳಬೇಕು. 4. ನಿಮ್ಮ ಬಲ ಪಾದದಿಂದ ಹಿಂತಿರುಗಿ. ಇದು ಈಗ ನಿಮ್ಮ ಎಡ ಪಾದದ ಹಿಂದೆ ಒಂದು ಹೆಜ್ಜೆ ಇರಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಬಲ ಪಾದದ ಮೇಲೆ ಹಿಂತಿರುಗಿಸಿ. 5. ನೀವು ಹೆಜ್ಜೆ ಹಾಕುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳನ್ನು ಸ್ವಿಂಗ್ ಮಾಡಿ. ನೀವು ಚಲಿಸುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳು ತೂಗಾಡುತ್ತಿರಬೇಕು. ಇದು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಜನರು ಮೊದಲು ಚಾರ್ಲ್ಸ್ಟನ್ ಮಾಡುವುದನ್ನು ನೀವು ನೋಡಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಅದು ಹೇಗೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ. ನಿಮ್ಮ ಎಡ ಪಾದವು ನಿಮ್ಮ ಮುಂದೆ ಇರುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಬಲಗೈ ಮುಂದಕ್ಕೆ ಸ್ವಿಂಗ್ ಮಾಡಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಬಲ ಪಾದವು ನಿಮ್ಮ ಮುಂದೆ ಇರುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಎಡಗೈ ಮುಂದಕ್ಕೆ ಸ್ವಿಂಗ್ ಮಾಡಬೇಕು. 6. ಈ ಚಲನೆಯನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ. ಇದು ಬಹುಶಃ ತನ್ನದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ಭಯಾನಕ ಪ್ರಭಾವಶಾಲಿಯಾಗಿ ಕಾಣಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಹಿಂಭಾಗ, ಮುಂದಕ್ಕೆ, ಮುಂದಕ್ಕೆ, ಹಿಂದಿನ ಚಲನೆಯು ಚಾರ್ಲ್‌ಸ್ಟನ್‌ನಲ್ಲಿನ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಬದಲಾವಣೆಗೆ ಬಿಲ್ಡಿಂಗ್ ಬ್ಲಾಕ್ ಆಗಿದೆ. ಅದು ಸಹಜ ಅನಿಸುವವರೆಗೆ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ. ನಂತರ ನೀವು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಲು ಸಿದ್ಧರಾಗಿರಿ. ## 20 ರ ಚಾರ್ಲ್ಸ್ಟನ್ ಮಾಡಿ 1. ಮೂಲಭೂತ ಚಲನೆಯೊಂದಿಗೆ ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿರಿ. ಚಾರ್ಲ್‌ಸ್ಟನ್‌ನ ಎಲ್ಲಾ ಮಾರ್ಪಾಡುಗಳು ಮೂಲಭೂತ ಹಂತವನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಅದು ಎರಡನೇ ಸ್ವಭಾವವಾಗುವವರೆಗೆ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ. 2. ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಒಳಗೆ ಮತ್ತು ಹೊರಗೆ ತಿರುಗಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳ ಚೆಂಡುಗಳ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ಇರಿಸಿ. ಪ್ರತಿ ಹೆಜ್ಜೆಯಲ್ಲೂ, ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಪಾದದ ಹಿಮ್ಮಡಿಯು ಹೊರಕ್ಕೆ ತಿರುಗಬೇಕು ಮತ್ತು ನಂತರ ಮತ್ತೆ ಒಳಗೆ ಬರಬೇಕು. 3. ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಸ್ವಿಂಗ್ ಮಾಡುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕೈಗಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ. ಇದು ಮೂಲತಃ ಆರ್ಮ್ ಸ್ವಿಂಗ್‌ನ ಉತ್ಪ್ರೇಕ್ಷಿತ ಆವೃತ್ತಿಯಾಗಿದೆ. ಯಾವಾಗಲೂ ಹಾಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಬಲ ಪಾದವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕಿಂತ ಮುಂದಿರುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಎಡಗೈ ಮುಂದಕ್ಕೆ ಸ್ವಿಂಗ್ ಆಗಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಎಡ ಪಾದವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಮುಂದೆ ಇರುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಬಲಗೈ ಮುಂದಕ್ಕೆ ಸ್ವಿಂಗ್ ಆಗಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳನ್ನು ಸುಮಾರು 90 ಡಿಗ್ರಿ ಕೋನದಲ್ಲಿ ಬಾಗಿಸಬೇಕು. ಹಿಂದಕ್ಕೆ ತೂಗಾಡುತ್ತಿರುವ ತೋಳಿನ ಮೊಣಕೈ ಭುಜದ ಎತ್ತರಕ್ಕೆ ಬರಬೇಕು ಮತ್ತು ಮುಂದಕ್ಕೆ ತೂಗಾಡುವ ತೋಳಿನ ಮುಂದೋಳು ನೆಲಕ್ಕೆ ಸಮಾನಾಂತರವಾಗಿರಬೇಕು. 4. ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳನ್ನು ಒಳಗೆ ಮತ್ತು ಹೊರಗೆ ತಿರುಗಿಸಿ. ಚಾರ್ಲ್‌ಸ್ಟನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಬಳಸಲಾಗುವ ಒಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಲನೆಯು ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳನ್ನು ತೆರೆಯುವುದು ಮತ್ತು ಮುಚ್ಚುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳನ್ನು ದಾಟುವುದು ಮತ್ತು ಅನ್ಕ್ರಾಸ್ ಮಾಡುವುದು. ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಸಿದ್ಧವಾದ ಚಾರ್ಲ್ಸ್ಟನ್ ನಡೆಯಾಗಿರಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳನ್ನು ಬಾಗಿಸಿ ಮತ್ತು ಪರಸ್ಪರ ಸ್ಪರ್ಶಿಸುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳನ್ನು ಅವುಗಳ ಮೇಲೆ ದಾಟಿಸಿ, ಇದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಬಲಗೈ ನಿಮ್ಮ ಎಡ ಮೊಣಕಾಲಿನ ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಎಡಗೈ ನಿಮ್ಮ ಬಲಭಾಗದಲ್ಲಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳನ್ನು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಅನ್ಕ್ರಾಸ್ ಮಾಡುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳನ್ನು ಹರಡಿ, ಇದರಿಂದ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಎಡಗೈಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಎಡ ಮೊಣಕಾಲಿನ ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬಲಗೈಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಬಲ ಮೊಣಕಾಲಿನ ಮೇಲೆ ಕೊನೆಗೊಳಿಸುತ್ತೀರಿ. #\*ಈ ನಡೆಯನ್ನು ಕೆಲವು ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ. ## 30 ರ ಚಾರ್ಲ್ಸ್ಟನ್ ಮಾಡಿ 1. ಮೂಲಭೂತ ಚಲನೆಯೊಂದಿಗೆ ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿರಿ. ಚಾರ್ಲ್‌ಸ್ಟನ್‌ನ ಎಲ್ಲಾ ಮಾರ್ಪಾಡುಗಳು ಮೂಲಭೂತ ಹಂತವನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಅದು ಎರಡನೇ ಸ್ವಭಾವವಾಗುವವರೆಗೆ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ. 2. ಸಾಮಾನ್ಯ ಹಂತವನ್ನು ಕಿಕ್ ಹಂತದೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಿ. ಇದು ಚಲನೆಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಪೆಪ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ. ಸರಳವಾಗಿ ಮುಂದೆ ಹೆಜ್ಜೆ ಹಾಕುವ ಬದಲು, ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲು ತಂದು ನಿಮ್ಮ ಪಾದವನ್ನು ಒದೆಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲು ಮೊದಲು ಬರಬೇಕು, ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಪಾದವನ್ನು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಮುಂದೂಡಬೇಕು. ಈ ಹಂತಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಹೇಗಾದರೂ ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ಆ ಪಾದಕ್ಕೆ ವರ್ಗಾಯಿಸದಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ನೆಲವನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸಲು ಬಿಡದೆ ಅದನ್ನು ಮತ್ತೆ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿಸಿ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಕಿಕ್ ನಂತರ ಅದನ್ನು ಮತ್ತೆ ನೆಲದ ಮೇಲೆ ನೆಡಬೇಕು. 3. ನಿಮ್ಮ ಲೆಗ್ ಅನ್ನು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಸರಿಸಿದಂತೆ ಹಿಚ್ ಸೇರಿಸಿ. ಕಿಕ್ ನಂತರ ಸರಳವಾಗಿ ಹಿಂದೆ ಸರಿಯುವ ಬದಲು, ಚಲನೆಯಲ್ಲಿ ಹಿಚ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಪಾದವನ್ನು ಮತ್ತೆ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಒದೆಯುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲು ಮೇಲಕ್ಕೆ ತನ್ನಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮೇಲಿನ ಕಾಲು ನೆಲಕ್ಕೆ ಸಮಾನಾಂತರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. 4. ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಿಂದ ನೆಲವನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸಿ. ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ತೊಂದರೆ ಮತ್ತು ಜ್ವಾಲೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕಾಲು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ತೂಗಾಡುತ್ತಿರುವಾಗ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪಾದದ ಚೆಂಡು ನೆಲಕ್ಕೆ ತಾಗಿದಾಗ, ಮುಂದಕ್ಕೆ ಬಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಎದುರು ಕೈಯ ಬೆರಳುಗಳ ತುದಿಯಿಂದ ನೆಲವನ್ನು ಟ್ಯಾಪ್ ಮಾಡಿ.

### Human: ಅತೃಪ್ತ ದಾಂಪತ್ಯದಲ್ಲಿ ಸಂತೋಷವಾಗಿರುವುದು ಹೇಗೆ?.### Assistant: ಜನರು ಅನೇಕ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಅತೃಪ್ತ ದಾಂಪತ್ಯದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಅಂತಹ ಜನರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಸಂತೋಷವಾಗಿರಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಅನಿಸಬಹುದು. ಅದೇನೇ ಇದ್ದರೂ, ಸಂತೋಷಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಕೆಟ್ಟ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ನೀವು ಸಂತೋಷಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ದಂಪತಿಗಳಾಗಿ ಸಂತೋಷದ ಕಡೆಗೆ ಚಲಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ದಾಂಪತ್ಯದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಸಹ ನೀವು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ## ಸಂತೋಷವಾಗಿರಲು ಕಲಿಯಿರಿ 1. ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿರಲು ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ. ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿರಲು ಯಾವಾಗಲೂ ಸುಲಭವಲ್ಲ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕೆಟ್ಟ ಸಂಬಂಧದ ಮಧ್ಯೆ. ಅದೇನೇ ಇದ್ದರೂ, ಕೆಟ್ಟ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಕೃತಜ್ಞತೆಯು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದು ನಿಮಗೆ ಸಂತೋಷವಾಗಿರಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ನೀವು ಯಾವುದಕ್ಕಾಗಿ ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿರುವಿರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಲು ಪ್ರತಿದಿನ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಜರ್ನಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿದಿನ ನೀವು ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿರುವ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಬರೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಈ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದಲ್ಲಿ ಪೋಸ್ಟ್‌ಗಳನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನೀವು ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿರಲು ಏನನ್ನಾದರೂ ಕಾಣಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಇರುವ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೇಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡದಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಆರ್ಥಿಕ ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಲು ನೀವು ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿರುತ್ತೀರಿ. ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ, ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿರುವ ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಪೋಷಕರಾಗಿ ಉಳಿದಿರುವುದಕ್ಕೆ ನೀವು ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿರುತ್ತೀರಿ. 2. ಹರಿವಿನ ಅನುಭವಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಹರಿವಿನ ಕ್ಷಣಗಳು ಎಂದರೆ ನೀವು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದರಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಲೀನವಾಗುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಅನುಭವಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ಕಲಾವಿದ, ಬರಹಗಾರ ಅಥವಾ ಓಟಗಾರರಾಗಿದ್ದರೆ, ಈ ರೀತಿಯ ಅನುಭವವನ್ನು ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಇದು ಜಗತ್ತು ಕುಸಿಯುತ್ತಿರುವ ಕ್ಷಣ, ಮತ್ತು ನೀವು ಮಾಡುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ನೀವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಅಥವಾ ಆನಂದಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ. ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಹರಿವಿನ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಿರಿ, ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಂತೋಷವಾಗಿರುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಸವಾಲು ಮಾಡುವ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಆರಿಸಿ, ಆದರೆ ಅದು ಇನ್ನೂ ಪರಿಚಿತವಾಗಿದೆ ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅದರಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಭೂದೃಶ್ಯಗಳನ್ನು ಚಿತ್ರಿಸುವುದನ್ನು ಆನಂದಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಭಾವಚಿತ್ರ ಅಥವಾ ಹಣ್ಣಿನ ಬುಟ್ಟಿಯಂತಹ ಹೊಸ ವಿಷಯವನ್ನು ಚಿತ್ರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. 3. ಅದೇ ಹೋರಾಟಗಳನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ. ಅಂದರೆ, ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಒಂದೇ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ವಾದ ಮಾಡುವುದನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ, ಆ ವಿಷಯವನ್ನು ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ಇಡುವ ಸಮಯ ಇರಬಹುದು. ನೀವು ಅದನ್ನು ಚರ್ಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸಬೇಕು ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮಿಬ್ಬರಿಗೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ರಾಜಿ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ರಾಜಕೀಯದ ಮೇಲೆ ಹೋರಾಡಲು ಒಲವು ತೋರಿದರೆ, ನೀವು ರಾಜಕೀಯವನ್ನು ಮಿತಿಯಿಲ್ಲದ ವಿಷಯವನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಲು ಬಯಸಬಹುದು. ಅಥವಾ, ಶುಕ್ರವಾರ ರಾತ್ರಿ ನೀವು ಯಾವ ಚಲನಚಿತ್ರವನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಲಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಜಗಳವಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ನೀವು ಚಲನಚಿತ್ರವನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಲು ತಿರುವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಬಹುದು. 4. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಆಸಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಮದುವೆಯು ನೀವು ಬಯಸಿದಂತೆ ಆಗದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮದುವೆಯ ಹೊರಗೆ ಕೆಲವು ನೆರವೇರಿಕೆಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವ ಸಮಯ ಇರಬಹುದು ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಹವ್ಯಾಸಗಳು ಮತ್ತು ಆಸಕ್ತಿಗಳು ನಿಮಗೆ ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಂತೋಷದಿಂದ ಮತ್ತು ಪ್ರಪಂಚದೊಂದಿಗೆ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನೀವು ಉತ್ತಮ ದಾಂಪತ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೂ ಸಹ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಆಸಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಲೈಬ್ರರಿಯಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಲು ಪರಿಗಣಿಸಿ, ಸ್ಥಳೀಯ ಹವ್ಯಾಸ ಕ್ಲಬ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಪಾಕಶಾಸ್ತ್ರ ತರಗತಿಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಕೊಳ್ಳಿ ಅಥವಾ ಹತ್ತಿರದ ಸಮುದಾಯ ಕಾಲೇಜಿನಲ್ಲಿ ವೃತ್ತಿಪರ ತರಗತಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು. 5. ಸ್ವಯಂ ಸೇವಕರಿಗೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಉದ್ದೇಶದ ಪ್ರಜ್ಞೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಕೆಲವು ಉತ್ತಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂಪರ್ಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಸಹ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಸ್ವಯಂಸೇವಕತೆಯು ನಿಮಗೆ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಉದ್ದೇಶದ ಅರ್ಥವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಇತರ ಸಮಾನ ಮನಸ್ಸಿನ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಲು ಸಹ ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಆಶ್ರಯ ಅಥವಾ ಆಹಾರ ಬ್ಯಾಂಕ್‌ನಂತಹ ನೀವು ಕೊಡುಗೆ ನೀಡಲು ಬಯಸುವ ಸಂಸ್ಥೆಯನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂಸೇವಕರಾಗಲು ಅರ್ಜಿ ಸಲ್ಲಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಸ್ವಯಂಸೇವಕರಾಗಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಾ ಎಂದು ನೀವು ಕೇಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಇದು ನಿಮ್ಮಿಬ್ಬರಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಬಾಂಧವ್ಯದ ಚಟುವಟಿಕೆಯಾಗಿರಬಹುದು. 6. ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ಜೀವನವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿ. ಅನೇಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಸಂಬಂಧಗಳು ಸಂತೋಷಕ್ಕೆ ಪ್ರಮುಖವಾಗಿವೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ಮುಖ್ಯ ಸಂಬಂಧವು ಅತೃಪ್ತವಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ನೋಡದಿರಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯು ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂವಹನಗಳ ಮುಖ್ಯ ಮೂಲವಾಗಿರಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ನೀವು ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದ ಇತರ ಸದಸ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಪೂರೈಸುವ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹೊಂದಬಹುದು. ವಾರಕ್ಕೆ ಒಂದು ರಾತ್ರಿ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಊಟಕ್ಕೆ ಹೋಗಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಅಥವಾ ಒಂದು ದಿನದ ಶಾಪಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಟೆನಿಸ್ ಅಥವಾ ಈಜು ಮುಂತಾದ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಸೆಶನ್‌ಗಾಗಿ ಸಹೋದರ ಅಥವಾ ಸೋದರಸಂಬಂಧಿಯೊಂದಿಗೆ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸೇರಿಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಬಹಳಷ್ಟು ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಆಸಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಬೌಲಿಂಗ್ ಲೀಗ್‌ಗೆ ಸೇರಬಹುದು, ಕಲಾ ತರಗತಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಅಥವಾ ಹೊಸ ಸದಸ್ಯರ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಕಾಯಿರ್ ಅಥವಾ ಬ್ಯಾಂಡ್ ಅನ್ನು ಹುಡುಕಬಹುದು. ## ಉತ್ತಮ ದಾಂಪತ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ 1. ಒಟ್ಟಿಗೆ ಇರಲು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಒಬ್ಬರಿಗೊಬ್ಬರು ಸಮಯವನ್ನು ಮಾಡುವುದು ನೀವು ಒಬ್ಬರಿಗೊಬ್ಬರು ಬದ್ಧರಾಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಹೇಳಲು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಪ್ರತಿ ವಾರ ಒಬ್ಬರಿಗೊಬ್ಬರು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಹೇಳಿ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಿ. ಇದು ನಿಮಗೆ ಮತ್ತೆ ಒಬ್ಬರನ್ನೊಬ್ಬರು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವ ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. 2. ನೀವು ಮೌಲ್ಯಯುತವಾಗಿರುವುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ನೀವು ಮೊದಲು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸೇರಿದಾಗ, ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಪ್ರದರ್ಶಿಸಿದ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳಿಂದ ನೀವು ಬಹುಶಃ ಭಾಗಶಃ ಆಕರ್ಷಿತರಾಗಿದ್ದೀರಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅವನು ಅಥವಾ ಅವಳು ಹಠಾತ್ ಪ್ರವೃತ್ತಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂಪ್ರೇರಿತರಾಗಿರಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದ ನೀವು ಉತ್ಸುಕರಾಗಿರಬಹುದು. ಈಗ, ನೀವು ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ದ್ವೇಷಿಸುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ನೀವು ಕಾಣಬಹುದು. ನೀವು ಮೊದಲ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಆ ಗುಣವನ್ನು ಏಕೆ ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಮತ್ತೆ ಆನಂದಿಸುವತ್ತ ಸಾಗುವುದು ಕೀಲಿಯಾಗಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಬಿಟ್ಟು ಪರ್ವತಗಳಿಗೆ ಓಡಿಸಲು ಬಯಸಿದಾಗ ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹುಚ್ಚರನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ತುಂಬಾ ನೀರಸವಾಗದಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದೋ ಅದನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ. 3. ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಮತ್ತು ತೊಂದರೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಯಾವುದು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಹೋರಾಟವಾಗಿ ಪರಿಣಮಿಸಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಮತ್ತು ತೊಂದರೆಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಮಾಡಲು ಬಯಸಬಹುದು. ನೀವು ಅವರ ಬಗ್ಗೆ ಜಗಳವಾಡುವ ಭಯದಿಂದಾಗಿ ನೀವು ಮಾತನಾಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವಿಬ್ಬರೂ ಶಾಂತ ಮತ್ತು ಏಕಾಗ್ರತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಮತ್ತು ತೊಂದರೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಸಮಯವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ದೀರ್ಘ ದಿನದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಇತರ ಒತ್ತಡದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಾತನಾಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. "ನೀವು" ಹೇಳಿಕೆಗಳಿಗಿಂತ "I" ಹೇಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ. ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ದೂಷಿಸದೆ ನೀವು ಏನು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ತಪ್ಪು ಎಂದು ಭಾವಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, "ನಾವು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯದಿದ್ದಾಗ ನಾನು ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ" ಎಂದು ಹೇಳುವುದು "ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿಲ್ಲ" ಎನ್ನುವುದಕ್ಕಿಂತ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಎರಡನೆಯ ಹೇಳಿಕೆಯು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಇರಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಮೊದಲನೆಯದು ಮುಕ್ತ ಚರ್ಚೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮಾತನಾಡುತ್ತಾ ಕೇಳುತ್ತಾ ಸಮಯ ಕಳೆಯಿರಿ. ಅಂದರೆ, ನೀವು ತಪ್ಪು ಎಂದು ಭಾವಿಸುವದನ್ನು ನೀವು ಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯು ಏನು ಹೇಳುತ್ತಾರೆಂದು ಕೇಳಲು ನೀವು ಸಮಯವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಕಳೆಯಬೇಕು. ಅವನು ಅಥವಾ ಅವಳು ಏನು ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದರ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತ ಸಾರಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಸಂಭಾಷಣೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ತೋರಿಸಿ. 4. ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ. ಮದುವೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಯಾವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಕಂಡುಕೊಂಡ ನಂತರ, ಕೆಲವು ಪರಿಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ಬರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಸಮಯ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ಕೆಲವು ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ನೀವು ಸೆಳೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ರಾಜಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯತೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಮಾತನಾಡಬೇಕು, ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ಯಾವುದು ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯವಾದುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ನಿಮ್ಮಿಬ್ಬರಿಗೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ರಾಜಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅವರ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಬಂದಾಗ ಗೆಲ್ಲಲು ನೀವು ಸಿದ್ಧರಾಗಿರಬೇಕು, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಇಚ್ಛೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಘರ್ಷಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ ನೆಲವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ವಿಷಯದಲ್ಲೂ ಅದೇ ಆಗಿರಬೇಕು. 5. ಸಮಾಲೋಚನೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ವೃತ್ತಿಪರರ ಸಹಾಯ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಮದುವೆಯ ಸಲಹೆಗಾರರು ನೀವು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಮದುವೆ ಸಲಹೆಗಾರರನ್ನು ಬಳಸುವ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಜನರು ತಮ್ಮ ಮದುವೆಯಲ್ಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಮುಖ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಸಲಹೆಗಾರರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ## ಪರ್ಯಾಯವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ 1. ಕಾನೂನು ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಕಾನೂನು ಬೇರ್ಪಡಿಕೆಯು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯಿಂದ ದೂರವಿರುವ ಸಮಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಬೇಕಾಗಬಹುದು. ಇದು ವಿಚ್ಛೇದನಕ್ಕಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಮದುವೆಯಾಗಿದ್ದೀರಿ. ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯ ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ನೀವು ಬೇರೆಯಾಗಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ಪಾಲನೆ ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಕಾನೂನು ಮಾರ್ಗವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಹಾಗೆಯೇ ನಿಮ್ಮ ಆಸ್ತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ವಿಂಗಡಿಸಬೇಕು. ಅದೇನೇ ಇದ್ದರೂ, ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದರೆ, ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮದುವೆಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಬಹುದು. 2. ವಿಚ್ಛೇದನವು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ. ವಿಚ್ಛೇದನವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಜೀವನದ ವಿಪ್ಲವವಾಗಿದ್ದರೂ, ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ದಾಂಪತ್ಯದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುವುದು ಸ್ವಾಭಿಮಾನ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ. ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಕಾಸ್ಟಿಕ್ ಸಂಬಂಧದಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಮತ್ತು ಉಳಿಯುವುದಕ್ಕಿಂತ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ. ಅತೃಪ್ತಿ ವಿವಾಹವು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. 5,000 ವಯಸ್ಕರಿಂದ ಡೇಟಾವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಮುಖ ಸಂಬಂಧದ ಗುಣಮಟ್ಟವು ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಉತ್ತಮ ಮುನ್ಸೂಚಕವಾಗಿದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ. ಅರ್ಥ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೂ ಸೇರಿದಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಹತ್ತಿರದ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದಾದರೂ ಕೆಟ್ಟ ದುರಸ್ತಿಯಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಪಡಿಸುವ ಅಪಾಯವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. 3. ವಿಚ್ಛೇದನಕ್ಕೆ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ವಿಚ್ಛೇದನವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ಕಾರಣವಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ದಾಂಪತ್ಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಅತೃಪ್ತರಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಹೊರಬಂದ ನಂತರ ನೀವು ಸಂತೋಷದ ವ್ಯಕ್ತಿ ಎಂದು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ಸಂಬಂಧವಿದ್ದರೆ ನೀವು ವಿಚ್ಛೇದನವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು. ಕೆಲವು ದಂಪತಿಗಳು ದಾಂಪತ್ಯ ದ್ರೋಹವನ್ನು ಜಯಿಸಿದರೆ, ಇತರರು ಎಂದಿಗೂ ಅದರಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ತಿಂಗಳುಗಳು ಅಥವಾ ವರ್ಷಗಳ ನಂತರವೂ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ, ನೀವು ವಿಚ್ಛೇದನವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಲು ಬಯಸಬಹುದು. ನೀವು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬೆಳೆದಿದ್ದೀರಿ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ನೀವು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಪೂರ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ವಯಸ್ಕರಾಗಿ ಬೆಳೆದಾಗ, ನೀವು ವಿಭಿನ್ನ ದಿಕ್ಕುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ತುಂಬಾ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುವುದರಿಂದ ನೀವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಯಾವುದನ್ನೂ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ, ವಿಚ್ಛೇದನ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ನಿಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರು ಹಣಕಾಸಿನ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಕೆಟ್ಟವರು ಮತ್ತು ಬದಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕೆಟ್ಟ ಹಣದ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ತುಂಬಾ ಕೆಟ್ಟವರಾಗಿದ್ದರೆ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಮದುವೆಯ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬವನ್ನು ದಿವಾಳಿಗೊಳಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಮದುವೆಯಿಂದ ಹೊರಬರಬೇಕಾಗಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿದರೆ ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯು ಬದಲಾಗಲು ಇಷ್ಟವಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಮಕ್ಕಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ. ಅನೇಕ ಅತೃಪ್ತ ವಿವಾಹಿತ ದಂಪತಿಗಳು ಮಕ್ಕಳಿಗಾಗಿ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಇರುತ್ತಾರೆ. ವಿಚ್ಛೇದನವು ಮಕ್ಕಳ ಮೇಲೆ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅತೃಪ್ತಿಯಿಂದ ಮದುವೆಯಾಗಿರುವುದು ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳ ಮೇಲೆ ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು ಎಂಬುದು ಸತ್ಯ. ನೀವು ಅತೃಪ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಜಗಳವಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಹೇಗಾದರೂ, ನೀವು ಅವರ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹಾಕುತ್ತೀರಿ.

### Human: ನಿಮ್ಮ ಬಿಕಿನಿ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಹಗುರಗೊಳಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?.### Assistant: ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ, ಕೆಲವು ಜನರು ಬಿಕಿನಿ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಪಿಗ್ಮೆಂಟೇಶನ್ ಅನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಶಾಶ್ವತ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿರಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಅದನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಹಲವಾರು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ, ಶಾಶ್ವತವಾದ ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ. ಈ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಹಗುರಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಬಿಕಿನಿ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಸುಂದರವಾದ, ಸಮನಾದ ಸ್ವರವನ್ನು ಹೊಂದಬಹುದು. ## ಮನೆಮದ್ದಿನೊಂದಿಗೆ ಬಿಕಿನಿ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಹಗುರಗೊಳಿಸಿ 1. ಪಪ್ಪಾಯಿ ಸೋಪ್ ಬಳಸಿ. ಪಪ್ಪಾಯಿ ಸೋಪ್ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹಗುರಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೋಡುವವರೆಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ ಎರಡು ಬಾರಿ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಒಮ್ಮೆ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿ ಒಮ್ಮೆ ಬಳಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ತೇವವಾಗಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಒಣಗಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಮಾಗಿದ ಪಪ್ಪಾಯಿಯ ತುಂಡನ್ನು ಮ್ಯಾಶ್ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ ಗೊಂಬೆಯನ್ನು ಆ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದು. ಇದನ್ನು 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ತೊಳೆಯಿರಿ. ಒಂದೆರಡು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಬೆಳಕನ್ನು ನೋಡಬೇಕು. 2. ಗ್ಲೈಕೋಲಿಕ್ ಅಥವಾ ಸ್ಯಾಲಿಸಿಲಿಕ್ ಆಸಿಡ್ ಮೊಡವೆ ಪ್ಯಾಡ್ಗಳನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ. ಈ ಎರಡು ಪದಾರ್ಥಗಳು ಮೊಡವೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಬಳಸುವ ಹಗುರಗೊಳಿಸುವ ಏಜೆಂಟ್ಗಳಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಈ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿಯೂ ಬಳಸಬಹುದು. ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ಯಾಡ್ ಅನ್ನು ಒರೆಸಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ಶವರ್‌ಗೆ ಹೋಗಿ. ಹಬೆಯನ್ನು ಒಂದೆರಡು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಮುಳುಗಿಸಿ ಮತ್ತು ತೊಳೆಯಿರಿ. ಕ್ಷೌರದ ನಂತರ ತಕ್ಷಣವೇ ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಮಾಡಬೇಡಿ, ಆದರೆ ಇದು ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. 3. ನಿಂಬೆ ರಸ, ಮೊಸರು ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಬಳಸಿ. 1/4 ನಿಂಬೆಹಣ್ಣಿನಿಂದ ರಸವನ್ನು ಒಂದು ಚಮಚ ಮೊಸರಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಆ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸಿ. ಇದು ಸೌಮ್ಯವಾದ ಬ್ಲೀಚಿಂಗ್ ಪರಿಹಾರವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಅದು ಅದನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಹಗುರಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ನಂತರ ಅಲೋವೆರಾ ಜೆಲ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ತೇವ ಮತ್ತು ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಿದಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಕ್ಷೌರದ ನಂತರ ತಕ್ಷಣವೇ ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಮಾಡಬೇಡಿ, ಆದರೆ ಇದು ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. 4. ಬಾದಾಮಿ ಪೇಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ. ಹಲವಾರು ಬಾದಾಮಿಗಳನ್ನು 24 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನೆನೆಸಿಡಿ. ನಂತರ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸ್ಲೈಡ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಪೇಸ್ಟ್ ಮಾಡಲು ಒಂದೆರಡು ಹನಿ ಹಾಲು ಸೇರಿಸಿ. ಬಿಕಿನಿ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಹಾಕಿ, ಮತ್ತು ಒಂದು ಗಂಟೆ ಬಿಡಿ. ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ. ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬಳಸಿದರೆ, ಇದು ಸೌಮ್ಯವಾದ ಹಗುರವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮವನ್ನು ಎಫ್ಫೋಲಿಯೇಟ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೃದುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. 5. ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹಗುರಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ತೇವಗೊಳಿಸಲು ಹಾಲನ್ನು ಬಳಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಒಂದು ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಹಾಲನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಹತ್ತಿ ಉಂಡೆಯಿಂದ ಅದ್ದಿ. ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಅದ್ದಿ. ಹಾಲು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹಗುರಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದು ಒಣಗುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಆದರೆ ನಿಯಮಿತ ಬಳಕೆಯಿಂದ, ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೋಡುತ್ತೀರಿ. 6. ಪ್ರದೇಶದ ಮೇಲೆ ಪೆರಾಕ್ಸೈಡ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ. 15 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ಒರೆಸಿ. ನೀವು ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೋಡುವವರೆಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದೆರಡು ಬಾರಿ ಇದನ್ನು ಮಾಡಿ. ಪೆರಾಕ್ಸೈಡ್ ಹೆಚ್ಚು ಆಮ್ಲೀಯವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅದನ್ನು ತೊಳೆದ ನಂತರ ಸ್ವಲ್ಪ ಬಾದಾಮಿ ಅಥವಾ ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಲು ಬಯಸಬಹುದು. ಕ್ಷೌರದ ನಂತರ ತಕ್ಷಣವೇ ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಮಾಡಬೇಡಿ, ಆದರೆ ಇದು ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ## ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಚರ್ಮರೋಗ ವೈದ್ಯರ ಬಳಿ ಹೋಗಿ 1. ಹೈಡ್ರೋಕ್ವಿನೋನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಸ್ಕಿನ್ ಬ್ಲೀಚಿಂಗ್ ಕ್ರೀಮ್ ಬಳಸುವ ಬಗ್ಗೆ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳಿ. ಈ ರೀತಿಯ ಕೆನೆ ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ಮೆಲನಿನ್ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗದಂತೆ ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಬೆಳಕಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸಾಂದ್ರತೆಯು ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಬಳಸಿದರೆ, ಅದು ಬಣ್ಣವನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟಿಸಬಹುದು. ಇದು ಯಕೃತ್ತಿಗೂ ವಿಷಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು. 2. ಸೌಮ್ಯವಾದ ಚರ್ಮದ ಬ್ಲೀಚಿಂಗ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮರೋಗ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ಕಡಿಮೆ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕೆಲವು ಪರ್ಯಾಯ, ಮರೆಯಾಗುತ್ತಿರುವ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳು ಅಜೆಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ, ಕೋಜಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಮತ್ತು ಕೇವಲ 2 ಪ್ರತಿಶತ ಹೈಡ್ರೋಕ್ವಿನೋನ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ. ಇವೆಲ್ಲವೂ ನಿರಂತರ ಅಥವಾ ಉಳಿದಿರುವ ಚರ್ಮದ ಬಣ್ಣಬಣ್ಣದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕೂದಲು ಪ್ರೊಟೀನ್ ಕೆರಾಟಿನ್ ಅನ್ನು ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗದಂತೆ ತಡೆಯುವ ಮೂಲಕ ಅವು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತವೆ. 3. ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಹಗುರಗೊಳಿಸಲು ಕ್ಲೋರಿನ್‌ನಂತಹ ಬ್ಲೀಚಿಂಗ್ ಏಜೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲು ನೀವು ಉತ್ತಮ ಅಭ್ಯರ್ಥಿಯಾಗಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಂದ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ. ಇದು ವೈದ್ಯಕೀಯ ವೃತ್ತಿಪರರು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವ ಮೂಲಕ ರೂಪಿಸಿದ ಮಿಶ್ರಣವಾಗಿದೆ. ಬ್ಲೀಚ್‌ನ ಸಾಂದ್ರತೆಯಿಂದಾಗಿ, ಚರ್ಮರೋಗ ತಜ್ಞರು ಮತ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ವೈದ್ಯರು ಮಾತ್ರ ಅದನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತಾರೆ. 4. ಲೇಸರ್ ಕೂದಲು ತೆಗೆಯುವಿಕೆಯನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಕಪ್ಪಾಗುವಿಕೆಯು ವ್ಯಾಕ್ಸಿಂಗ್, ಶೇವಿಂಗ್ ಮತ್ತು/ಅಥವಾ ಕಪ್ಪನೆಯ ಕೂದಲು ಮತ್ತೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ನೀವು ನೋಡಬಹುದು, ಆಗ ಲೇಸರ್ ಕೂದಲು ತೆಗೆಯುವುದು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ಅರೆ-ಶಾಶ್ವತವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದ್ದರೂ, ಕೂದಲು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹಿಂತಿರುಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಮತ್ತು ನಡೆಯುತ್ತಿರುವ, ಆದರೆ ಅಪರೂಪದ, ಸ್ಪರ್ಶ-ಅಪ್‌ಗಳನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ನೀವು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ## ಬಿಕಿನಿ ಪ್ರದೇಶಗಳು ಕಪ್ಪಾಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯಿರಿ 1. ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಎಫ್ಫೋಲಿಯೇಟ್ ಮಾಡಿ. ಹಳೆಯ ಚರ್ಮದ ಕೋಶಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಮೊಣಕೈಗಳ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರ ನಿರ್ಮಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಆದರೆ ಚರ್ಮದ ಇತರ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ. ಅವರು ಸಂಗ್ರಹವಾದಾಗ, ಅವರು ಚರ್ಮವನ್ನು ಗಾಢವಾಗಿ ಮತ್ತು ಮಂದವಾಗಿ ಕಾಣುವಂತೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಶೇವಿಂಗ್ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು, ಲೂಫಾ, ಸ್ಕ್ರಬ್ ಅಥವಾ ಎಕ್ಸ್‌ಫೋಲಿಯೇಟಿಂಗ್ ಬ್ರಷ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಲಘುವಾಗಿ ಎಫ್ಫೋಲಿಯೇಟ್ ಮಾಡಿ. ಇದು ಒಣ ಚರ್ಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಬಿಕಿನಿ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಕೂದಲು ಉದುರುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. 2. ಸನ್ಬ್ಲಾಕ್ ಬಳಸಿ. ಬಿಸಿಲಿನಲ್ಲಿ ಹೋಗುವಾಗ, ನೀವು ಕಪ್ಪಾಗಲು ಬಯಸದ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಪ್ರದೇಶಗಳಿಗೆ ಸೂರ್ಯನು ತೂರಿಕೊಳ್ಳದಂತೆ ಸನ್‌ಬ್ಲಾಕ್ ಬಳಸಿ. ಆ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ SPF 45 ನಂತಹ ಹೆಚ್ಚಿನ SPF ಸಂಖ್ಯೆ (ಸನ್ ಪ್ರೊಟೆಕ್ಷನ್ ಫ್ಯಾಕ್ಟರ್) ಹೊಂದಿರುವ ಸನ್‌ಬ್ಲಾಕ್ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ. ನೀವು ಸೂರ್ಯನಿಂದ ಹೊರಬಂದಾಗ, ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಆ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹಗುರಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. 3. ಸಡಿಲವಾದ ಮತ್ತು ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ಗಾಳಿಯಾಡಬಲ್ಲ, ಹತ್ತಿ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ. ಬಿಕಿನಿ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಬೆವರುವುದು ಕಪ್ಪಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಪಾಲಿಯೆಸ್ಟರ್ ಬಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಸಿಂಥೆಟಿಕ್ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಚರ್ಮವನ್ನು ಉಸಿರಾಡಲು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಬಿಗಿಯಾದ ಬಟ್ಟೆಯು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಒರಟುತನವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಈ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಕಪ್ಪಾಗಿಸಬಹುದು. 4. ಗುಣಮಟ್ಟದ ರೇಜರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿ, ಮತ್ತು ಕೂದಲಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಕ್ಷೌರ ಮಾಡಿ. ಶೇವಿಂಗ್ ಚರ್ಮವನ್ನು ಕೆರಳಿಸಿದರೆ, ಅದು ಕಪ್ಪಾಗಬಹುದು. ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ, ಕಪ್ಪು ಕಲೆಗಳು ನಿರಂತರ ಘರ್ಷಣೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ. ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಕ್ಷೌರ ಮಾಡಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಅದನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತದೆ ಆದ್ದರಿಂದ ಅದು ಕಪ್ಪಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಗಾಯವು ಸ್ಟೇನ್ ಅಥವಾ ಕೆಲಾಯ್ಡ್ ಅನ್ನು ರಚಿಸುತ್ತದೆ. ವ್ಯಾಕ್ಸಿಂಗ್ ತುಂಬಾ ಬಿಸಿಯಾಗಿದ್ದರೆ ಕಪ್ಪಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. 5. ಹೆಚ್ಚು ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. ಹಣ್ಣುಗಳು, ಕಿತ್ತಳೆ ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಮತ್ತು ಹಸಿರು, ಎಲೆಗಳ ತರಕಾರಿಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು ಅದು ಚರ್ಮದ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ದೇಹದಿಂದ ವಿಷವನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. 6. ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ. ನಿರ್ವಿಷಗೊಳಿಸಲು ಇದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾರ್ಗಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಎಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಬೇಕು ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಒಂದೇ ಗಾತ್ರವಿಲ್ಲ. ಸಾಮಾನ್ಯ ನಿಯಮದಂತೆ, ಮಹಿಳೆಯರು ದಿನಕ್ಕೆ 128 ಔನ್ಸ್ ಕುಡಿಯಬೇಕು ಮತ್ತು ಪುರುಷರು ದಿನಕ್ಕೆ 128 ಔನ್ಸ್ ನೀರನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು.

### Human: ಹೊಗೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ?.### Assistant: ಹೊಗೆಯು ವಾಯು ಮಾಲಿನ್ಯದ ಒಂದು ರೂಪವಾಗಿದ್ದು, ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕು ನೈಟ್ರೋಜನ್ ಆಕ್ಸೈಡ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ಬಾಷ್ಪಶೀಲ ಸಾವಯವ ಸಂಯುಕ್ತದೊಂದಿಗೆ (VOC) ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಿದಾಗ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯು ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ, ಕಣಗಳು ವಾತಾವರಣಕ್ಕೆ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನೆಲದ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಆಮ್ಲಜನಕವು ಹಾನಿಕಾರಕ ಸಂಯುಕ್ತಗಳನ್ನು (ಓಝೋನ್) ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇದೆಲ್ಲವೂ ನಾವು ಹೊಗೆಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುವದನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ. ಇತ್ತೀಚಿನ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ, ಮಾನವರು ಮತ್ತು ಪರಿಸರ ಎರಡರ ಮೇಲೂ ಅದರ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಂದಾಗಿ ಹೊಗೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಅಭಿಯಾನಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಳ ಕಂಡುಬಂದಿದೆ. ## ನಿಮ್ಮ ಕಾರು ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ 1. ಕಡಿಮೆ ಚಾಲನೆ ಮಾಡಿ. ಗ್ಯಾಸೋಲಿನ್‌ನಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಚಲಿಸುವ ವಾಹನಗಳು ಡ್ರೈವಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಐಡಲಿಂಗ್‌ನ ಉಪಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿ ಸಾರಜನಕ ಡೈಆಕ್ಸೈಡ್ ಅನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಹೊರಸೂಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಒಂದು ಸುಲಭವಾದ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಕಡಿಮೆ ಚಾಲನೆ ಮಾಡುವುದು. ಬದಲಿಗೆ ನಡೆಯಲು, ಬೈಕಿಂಗ್ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಸಾರಿಗೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಳವು ಸಾಕಷ್ಟು ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ವಾಕಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಬೈಕಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಗಮ್ಯಸ್ಥಾನವು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಸ್ನಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ (ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳ, ಜಿಮ್, ಇತ್ಯಾದಿ). ಅನೇಕ ದೊಡ್ಡ ನಗರಗಳು ಬಸ್ಸುಗಳು, ಸುರಂಗಮಾರ್ಗಗಳು, ರೈಲುಗಳು ಮತ್ತು "ನಿಲುಗಡೆ ಮತ್ತು ಸವಾರಿ" ನಂತಹ ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಸಾರಿಗೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ವಾಹನವನ್ನು ನಿಲುಗಡೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗಮ್ಯಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಸಾರಿಗೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವಾಹನ ಚಲಾಯಿಸಬೇಡಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಗರಿಷ್ಠ ಟ್ರಾಫಿಕ್ ಅವಧಿಗಳಲ್ಲಿ, ಅದು ತುಂಬಾ ಬಿಸಿಯಾಗಿರುವಾಗ ಅಥವಾ ಓಝೋನ್ ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳು ಜಾರಿಯಲ್ಲಿರುವಾಗ ಕಡಿಮೆ ಚಾಲನೆ ಮಾಡಿ. ಏಕೆಂದರೆ ಅನಿಲ ಹೊಗೆಯು ಬಿಸಿಯಾದಾಗ ಹಾನಿಕಾರಕ ನೆಲದ ಮಟ್ಟದ ಓಝೋನ್ ಆಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಚಾಲನೆಯು ಅಗತ್ಯವಾಗಿದ್ದರೆ, ಕಾರ್‌ಪೂಲ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಇದರಿಂದ ರಸ್ತೆಯಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಕಾರುಗಳಿವೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಯಾಣಗಳನ್ನು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. 2. ನಿಮ್ಮ ಕಾರನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಕಾರನ್ನು "ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ" ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮೈಲೇಜ್ ಅನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಣವನ್ನು ಉಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೊರಸೂಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಯಮಿತ ಟ್ಯೂನ್-ಅಪ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ತೈಲ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಾರು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮ ಟೈರ್‌ಗಳು ಸರಿಯಾಗಿ ಉಬ್ಬಿಕೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಕಾರು ಹೆಚ್ಚು ಮಾಲಿನ್ಯವನ್ನು ಹೊರಸೂಸುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅನೇಕ ರಾಜ್ಯಗಳಿಗೆ ಹೊಗೆ ಮತ್ತು ಹೊರಸೂಸುವಿಕೆ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಇವುಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವಾರ್ಷಿಕವಾಗಿ ಅಥವಾ ಎರಡು-ವಾರ್ಷಿಕವಾಗಿ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಟೈರ್‌ಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾದ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಉಬ್ಬಿಸುವುದು ಸ್ಥಿರವಾದ ಲೋಡ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಮೂಲಕ ಎಂಜಿನ್ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ವಾಹನದ ನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮೆಕ್ಯಾನಿಕ್ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮಾಲೀಕರ ಕೈಪಿಡಿಯನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. 3. ತಂಪಾದ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ ಇಂಧನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ. ತಾಪಮಾನ ಕಡಿಮೆಯಾದಾಗ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅಥವಾ ಸಂಜೆ ನಂತರ ಅನಿಲವನ್ನು ಪಂಪ್ ಮಾಡಿ. ಇದು ಗ್ಯಾಸೋಲಿನ್‌ನಿಂದ ಹೊಗೆಯನ್ನು ಬಿಸಿಯಾಗದಂತೆ ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೆಲದ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ (ಓಝೋನ್) ಹಾನಿಕಾರಕ ಜೀವಾಣುಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ. ಎಥೆನಾಲ್, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಅನಿಲ ಮತ್ತು ಹೈಡ್ರೋಜನ್‌ನಂತಹ ಪರ್ಯಾಯ ಇಂಧನ ಮೂಲಗಳಿವೆ, ಆದರೆ ಎಲ್ಲಾ ಎಂಜಿನ್‌ಗಳು ಈ ಇಂಧನ ಮೂಲಗಳಿಂದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ. 4. ಹೈಬ್ರಿಡ್ ಅಥವಾ ಎಲೆಕ್ಟ್ರಿಕ್ ವಾಹನವನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ. ಈ ವಾಹನಗಳು ಅನೇಕ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ (ಮಾದರಿ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ) ಹೊರಸೂಸುವಿಕೆಯನ್ನು ನಾಟಕೀಯವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ. ಕೆಲವರು ಇಂಧನ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಿದರೆ ಮತ್ತೆ ಕೆಲವರು ಇಂಧನವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತ್ಯಜಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದರ ಪರಿಣಾಮವೆಂದರೆ ಟೈಲ್‌ಪೈಪ್ ಹೊರಸೂಸುವಿಕೆಯಲ್ಲಿನ ಕಡಿತ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಹೊಗೆಯಲ್ಲಿನ ಇಳಿಕೆ. ಹೈಬ್ರಿಡ್ ವಾಹನಗಳು ಗ್ಯಾಸೋಲಿನ್‌ನಿಂದ ಮಾತ್ರ ಇಂಧನವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತವೆ ಆದರೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಮರುಪಡೆಯುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ ಮತ್ತು ಕಾರಿಗೆ ಶಕ್ತಿ ನೀಡಲು ಬಳಸುತ್ತವೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಇಂಧನ ಬಳಕೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಎಲೆಕ್ಟ್ರಿಕ್ ವಾಹನಗಳು ಕೇವಲ ವಿದ್ಯುಚ್ಛಕ್ತಿಯಿಂದ ಚಾಲಿತವಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಚಾಲನೆ ಮಾಡಲು ಪ್ಲಗ್ ಇನ್ ಮತ್ತು ಚಾರ್ಜ್ ಮಾಡಬೇಕು. ಪ್ಲಗ್-ಇನ್ ಹೈಬ್ರಿಡ್‌ಗಳು ಎರಡೂ ಪ್ರಪಂಚಗಳಲ್ಲಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದವು, ವಿದ್ಯುತ್ ಅಥವಾ ಗ್ಯಾಸೋಲಿನ್‌ನಿಂದ ಚಾಲನೆಯಾಗುತ್ತಿವೆ. ## ನಿಮ್ಮ ಸೇವನೆಯ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ 1. ಹೆಚ್ಚಿನ VOC ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. VOC ಗಳು ಮನೆಯ ಸುತ್ತ ಸಾಮಾನ್ಯ ಬಳಕೆಯ ಮೂಲಕ ವಾತಾವರಣಕ್ಕೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳಾಗಿವೆ. ಮನೆಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು VOC ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆಯೇ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಮುಂಭಾಗದ ಲೇಬಲ್ ಅನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಉದಾಹರಣೆಗಳಲ್ಲಿ ಉಗುರು ಆರೈಕೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು (ಅಸಿಟೋನ್, ಈಥೈಲ್ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್), ಪೇಂಟ್ ಸ್ಟ್ರಿಪ್ಪರ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವ ರಿಮೂವರ್‌ಗಳು (ಮೀಥಿಲೀನ್ ಕ್ಲೋರೈಡ್), ಮತ್ತು ಏರೋಸಾಲ್ ಸ್ಪ್ರೇ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು (ಬ್ಯುಟೇನ್) ಸೇರಿವೆ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಕುರಿತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ ನ್ಯಾಷನಲ್ ಇನ್‌ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್ ಆಫ್ ಹೆಲ್ತ್‌ನ ಗೃಹೋಪಯೋಗಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಡೇಟಾಬೇಸ್ ಅನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. VOC ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರದ "ಹಸಿರು" ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗಾಗಿ ಶಾಪಿಂಗ್ ಮಾಡಿ. ನೀವು VOC ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಕಾದರೆ, ಸಂಗ್ರಹಿಸುವ ಬದಲು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದಾದ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಿ. ನೀವು ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಬೇಕಾದರೆ, ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಮುಚ್ಚಿದ, ಮೂಲ ಧಾರಕದಲ್ಲಿ, ಚೆನ್ನಾಗಿ ಗಾಳಿ ಇರುವ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಹಾಗೆ ಮಾಡಿ. 2. ಗ್ಯಾಸ್ ಚಾಲಿತ ಯಾರ್ಡ್ ಉಪಕರಣಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಗ್ಯಾಸೋಲಿನ್ ಹೊರಸೂಸುವಿಕೆಯು ಹೊಗೆಯ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ - ವಾಹನಗಳು ಅಥವಾ ಲಾನ್ ಉಪಕರಣಗಳಿಂದ. ಪರಿಸರ ಸ್ನೇಹಿ ಲಾನ್ ಮೂವರ್‌ಗಳು, ಹೆಡ್ಜರ್‌ಗಳು, ಟ್ರಿಮ್ಮರ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ವಿದ್ಯುತ್ ಚಾಲಿತವಾಗಿರುವ ಯಾವುದೇ ಇತರ ಲಾನ್ ಉಪಕರಣಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಹೊಲದಲ್ಲಿನ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಮೊವಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು. ಮೊವಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಕೃತಕ ಹುಲ್ಲು, ರಸಭರಿತ ಸಸ್ಯಗಳು, ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಭೂದೃಶ್ಯಗಳು ಅಥವಾ ರಾಕ್ ಗಾರ್ಡನ್‌ಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಇದು ನಿರ್ವಹಣೆ ಮತ್ತು ನೀರುಹಾಕುವುದಕ್ಕೆ ಖರ್ಚು ಮಾಡುವ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಹಣವನ್ನು ಸಹ ಉಳಿಸುತ್ತದೆ. ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಹುಲ್ಲಿನ ಟರ್ಫ್‌ನಂತೆ ಕಾಣುವ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ "ನೈಜ ಹುಲ್ಲು ಪರ್ಯಾಯಗಳು" ಇವೆ, ಆದರೆ ಕಡಿಮೆ ನಿರ್ವಹಣೆ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. 3. ಸ್ಥಳೀಯವಾಗಿ ಖರೀದಿಸಿ. ನೀವು ಸ್ಥಳೀಯವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಿದಾಗ, ಅದು ಹೊರಸೂಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಸಾರಿಗೆ ವೆಚ್ಚವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸ್ಥಳೀಯ ರೈತರ ಮಾರುಕಟ್ಟೆಗಳು ಮತ್ತು ಕಿರಾಣಿ ಅಂಗಡಿಗಳು ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಎಲ್ಲಿ ಉತ್ಪಾದಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ನೇರ ಸ್ಥಳೀಯ ಆಹಾರ, GrowBuyEat ಮತ್ತು AgLocal ನಂತಹ ಸ್ಥಳೀಯ ಖರೀದಿದಾರರು ಮತ್ತು ಮಾರಾಟಗಾರರನ್ನು ಲಿಂಕ್ ಮಾಡುವ ಅನೇಕ ಸೈಟ್‌ಗಳು ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿವೆ. ರೈತರ ಮಾರುಕಟ್ಟೆಗಳಲ್ಲದೆ, ಸ್ಥಳೀಯ ರೈತರ ಸ್ಟ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳು, ಫಾರ್ಮ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ವೈನರಿಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಸ್ಥಳೀಯವಾಗಿ ಬೆಳೆದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಆಂದೋಲನಕ್ಕೆ ಸೇರುವ ಅನೇಕ ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್‌ಗಳು ಸಹ ಇವೆ. ಸಮುದಾಯ ಉದ್ಯಾನವನ್ನು ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಸಮುದಾಯ ಮತ್ತು ಸ್ಥಳೀಯ ವಿತರಣೆಗಾಗಿ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಯಿರಿ. 4. ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿಯ ದಕ್ಷತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ. ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತೀರಿ, ವಾತಾವರಣಕ್ಕೆ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುವ ಕಡಿಮೆ ಮಾಲಿನ್ಯಕಾರಕಗಳು. ಬೆಳಕು, ತಾಪನ ಮತ್ತು ತಂಪಾಗಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಉಪಕರಣಗಳ ಬಳಕೆ ಸೇರಿದಂತೆ ಶಕ್ತಿಯ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಹಲವು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ. ನಿಮ್ಮ ಹಳೆಯ ಪ್ರಕಾಶಮಾನ ಬಲ್ಬ್‌ಗಳನ್ನು ಶಕ್ತಿ ಉಳಿಸುವ ಹ್ಯಾಲೊಜೆನ್ ಇನ್‌ಕ್ಯಾಂಡಿಸೆಂಟ್‌ಗಳು, CFL ಗಳು ಮತ್ತು LED ಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಳೀಯ ಹಾರ್ಡ್‌ವೇರ್ ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದಾಗಿದೆ. ತಾಪನ ಮತ್ತು ತಂಪಾಗಿಸುವಿಕೆಗಾಗಿ ನೀವು ಮನೆಯಿಂದ ದೂರದಲ್ಲಿರುವಾಗ ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ಮರುಹೊಂದಿಸುವ ಶಕ್ತಿ ಉಳಿಸುವ ಥರ್ಮೋಸ್ಟಾಟ್‌ಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ವಾಷರ್‌ಗಳು, ಡ್ರೈಯರ್‌ಗಳು, ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಡಿಶ್‌ವಾಶರ್‌ಗಳಂತಹ ಕಡಿಮೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಳಸುವ ಶಕ್ತಿ-ಸಮರ್ಥ ಉಪಕರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಶಾಪಿಂಗ್ ಮಾಡಿ. ## ನಿಲುವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ 1. ಕಳಪೆ ಪರಿಸರ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸಂಸ್ಥೆಗಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಬೇಡಿ. ಈ ಕಂಪನಿಗಳಿಂದ ವಾಣಿಜ್ಯವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸದಿರುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಸಮಸ್ಯೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಜಾಗೃತಿ ಮೂಡಿಸುತ್ತೀರಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೆಸ್ಲೆ, ಫಿಜರ್ ಮತ್ತು ವಾಲ್‌ಮಾರ್ಟ್‌ನಂತಹ ಕಂಪನಿಗಳು ಗಾಳಿಗೆ ಮಾಲಿನ್ಯವನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಮಾಲಿನ್ಯ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಉಲ್ಲಂಘಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ. ಉತ್ಪನ್ನದ ಬಾರ್‌ಕೋಡ್ ಅನ್ನು ಸ್ಕ್ಯಾನ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಕಳಪೆ ಪರಿಸರದ ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ರೆಕಾರ್ಡ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು ಕಂಪನಿಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಬೈಕಾಟ್‌ನಂತಹ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. 2. ನಿಮ್ಮ ನಿಲುವನ್ನು ಪ್ರಚಾರ ಮಾಡಿ. ಸಮಸ್ಯೆಯ ಕುರಿತು ನಿಮ್ಮ ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ಜನರಿಗೆ ಹೇಳಲು ಹಿಂಜರಿಯದಿರಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ನೀವು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ. ನಿಮಗೆ ಹತ್ತಿರವಿರುವವರೊಂದಿಗೆ (ಕುಟುಂಬ, ಸ್ನೇಹಿತರು, ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳು) ಮಾತನಾಡುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಇದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು ಅಥವಾ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮ (ಫೇಸ್‌ಬುಕ್, ಟ್ವಿಟರ್, ಯೂಟ್ಯೂಬ್) ಮೂಲಕ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರನ್ನು ತಲುಪಬಹುದು. ತಿಂಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ರೈತರ ಮಾರುಕಟ್ಟೆಗೆ ಬೆಳಕಿನ ಬಲ್ಬ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಕಾರ್‌ಪೂಲ್ ಅನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಉಪಕ್ರಮದಂತಹ ಸಮುದಾಯ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಕಾರ್ಪೂಲ್ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಇದು ಹೊರಸೂಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿತಗೊಳಿಸುವುದಲ್ಲದೆ, ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಉತ್ಸಾಹವನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸುತ್ತದೆ. 3. ಸ್ಥಳೀಯ ರಾಜಕಾರಣಿಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯಾಪಾರ ಮುಖಂಡರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಸಮುದಾಯದಲ್ಲಿ ಹೊಗೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಅವರು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ ಅವರನ್ನು ಕೇಳಿ. ಅವರು ಪ್ರತ್ಯುತ್ತರಿಸದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಅಸಮರ್ಪಕ ಕ್ರಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರತ್ಯುತ್ತರ ನೀಡದಿದ್ದರೆ, ಬದಲಾವಣೆಗಾಗಿ ಲಾಬಿಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ಮನವಿಗೆ ಸಹಿ ಮಾಡಿ. ನಮ್ಮ ಸರ್ಕಾರದಿಂದ ಉತ್ತಮ ಗಾಳಿಯ ಗುಣಮಟ್ಟ ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕಾಗಿ ಲಾಬಿ ಮಾಡುತ್ತಿರುವ ಅನೇಕ ಅರ್ಜಿಗಳು ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿವೆ. ನಿಮ್ಮ ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವಂತಹದನ್ನು ಹುಡುಕಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮದೇ ಆದದನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಮನವಿಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಲು change.org ಅಥವಾ ಮನವಿಗಳು.whitehouse.gov ನಂತಹ ಸೈಟ್‌ಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಅಥವಾ ಚಿಕ್ಕದಾದ, ಸ್ಥಳೀಯ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.

### Human: ಎಕ್ಸೆಲ್ ನಲ್ಲಿ ಸರಕುಪಟ್ಟಿ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ?.### Assistant: ## ವಿಂಡೋಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಟೆಂಪ್ಲೇಟ್ ಬಳಸಿ 1. ಮೈಕ್ರೋಸಾಫ್ಟ್ ಎಕ್ಸೆಲ್ ತೆರೆಯಿರಿ. ಇದು ಹಸಿರು ಐಕಾನ್ ಆಗಿದ್ದು ಅದರ ಮೇಲೆ ಬಿಳಿ "X" ಇದೆ. ಮೈಕ್ರೋಸಾಫ್ಟ್ ಎಕ್ಸೆಲ್ ಮುಖಪುಟ ತೆರೆಯುತ್ತದೆ. 2. ಇನ್‌ವಾಯ್ಸ್ ಟೆಂಪ್ಲೇಟ್‌ಗಾಗಿ ಹುಡುಕಿ. ಪುಟದ ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ ಹುಡುಕಾಟ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಇನ್‌ವಾಯ್ಸ್ ಟೈಪ್ ಮಾಡಿ, ನಂತರ ಇನ್‌ವಾಯ್ಸ್ ಟೆಂಪ್ಲೆಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಲು ↵ Enter ಒತ್ತಿರಿ. ಟೆಂಪ್ಲೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಲು ನೀವು ಇಂಟರ್ನೆಟ್‌ಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿರಬೇಕು. 3. ಟೆಂಪ್ಲೇಟ್ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ. ವಿಂಡೋದಲ್ಲಿ ತೆರೆಯಲು ನೀವು ಬಳಸಲು ಬಯಸುವ ಟೆಂಪ್ಲೇಟ್ ಅನ್ನು ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ. 4. ರಚಿಸಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ. ಈ ಬಟನ್ ಟೆಂಪ್ಲೇಟ್‌ನ ಪೂರ್ವವೀಕ್ಷಣೆಯ ಬಲಭಾಗದಲ್ಲಿದೆ. ಹಾಗೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಮೈಕ್ರೋಸಾಫ್ಟ್ ಎಕ್ಸೆಲ್ ನಲ್ಲಿ ಟೆಂಪ್ಲೇಟ್ ತೆರೆಯುತ್ತದೆ. 5. ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಸರಿಹೊಂದುವಂತೆ ಟೆಂಪ್ಲೇಟ್ ಅನ್ನು ಸಂಪಾದಿಸಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಟೆಂಪ್ಲೇಟ್‌ಗಳು "ಕಂಪನಿ" ಅನ್ನು ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಬರೆಯಲಾಗಿದೆ; ನೀವು ಈ ಶೀರ್ಷಿಕೆಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕಂಪನಿಯ ಹೆಸರಿನೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತೀರಿ. ಎಕ್ಸೆಲ್ ಡಾಕ್ಯುಮೆಂಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಪಠ್ಯವನ್ನು ಸಂಪಾದಿಸಲು, ಪಠ್ಯ ಐಟಂ ಅನ್ನು ಡಬಲ್ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ, ನಂತರ ಪಠ್ಯ ಐಟಂ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮದೇ ಆದದನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ. 6. ಸರಕುಪಟ್ಟಿ ಭರ್ತಿ ಮಾಡಿ. ಅಂತಿಮ ಮೊತ್ತವು ನೀವು ನೀಡಬೇಕಾದ ಮೊತ್ತಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮ ಇನ್‌ವಾಯ್ಸ್ ಟೆಂಪ್ಲೇಟ್‌ಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಯಾವುದೇ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನಮೂದಿಸಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕೆಲವು ಸರಕುಪಟ್ಟಿ ಟೆಂಪ್ಲೇಟ್‌ಗಳಿಗೆ ನೀವು ಗಂಟೆಯ ದರ ಅಥವಾ ಸ್ಥಿರ ಶುಲ್ಕವನ್ನು ನಮೂದಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸರಕುಪಟ್ಟಿ ಟೆಂಪ್ಲೇಟ್‌ಗಳು ನೀವು ನಮೂದಿಸಿದ ಗಂಟೆಗೆ ಮತ್ತು "ಅಂತಿಮ ಒಟ್ಟು" ಬಾಕ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದ ಗಂಟೆಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಲು ಸೂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತವೆ. 7. ನಿಮ್ಮ ಸರಕುಪಟ್ಟಿ ಉಳಿಸಿ. ಪುಟದ ಮೇಲಿನ ಎಡಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ ಫೈಲ್ ಅನ್ನು ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ, ಉಳಿಸಿ ಎಂದು ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ, ಉಳಿಸುವ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಡಬಲ್ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಸರಕುಪಟ್ಟಿ ಹೆಸರನ್ನು ನಮೂದಿಸಿ ಮತ್ತು ಉಳಿಸು ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಕಸ್ಟಮೈಸ್ ಮಾಡಿದ ಇನ್‌ವಾಯ್ಸ್ ಅನ್ನು ನೀವು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿದ ಉಳಿಸುವ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಉಳಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸರಕುಪಟ್ಟಿ ಈಗ ಕಳುಹಿಸಲು ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ. ## ಮ್ಯಾಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಟೆಂಪ್ಲೇಟ್ ಬಳಸಿ 1. ಮೈಕ್ರೋಸಾಫ್ಟ್ ಎಕ್ಸೆಲ್ ತೆರೆಯಿರಿ. ಇದು ಹಸಿರು ಪೆಟ್ಟಿಗೆಯಾಗಿದ್ದು ಅದರ ಮೇಲೆ ಬಿಳಿ "X" ಇದೆ. ಎಕ್ಸೆಲ್ ತೆರೆಯುತ್ತದೆ. 2. ಫೈಲ್ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ. ಈ ಮೆನು ಐಟಂ ಪುಟದ ಮೇಲಿನ ಎಡಭಾಗದಲ್ಲಿದೆ. ಅದರ ಕೆಳಗೆ ಡ್ರಾಪ್-ಡೌನ್ ಮೆನು ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ. 3. ಟೆಂಪ್ಲೇಟ್‌ನಿಂದ ಹೊಸದನ್ನು ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ. ಫೈಲ್ ಡ್ರಾಪ್-ಡೌನ್ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಇದು ಒಂದು ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಹಾಗೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಟೆಂಪ್ಲೇಟ್ ಆಯ್ಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೊಸ ಪುಟವನ್ನು ತೆರೆಯುತ್ತದೆ. 4. ಇನ್‌ವಾಯ್ಸ್ ಟೆಂಪ್ಲೇಟ್‌ಗಾಗಿ ಹುಡುಕಿ. ಪುಟದ ಮೇಲಿನ ಬಲ ಮೂಲೆಯಲ್ಲಿರುವ ಹುಡುಕಾಟ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಇನ್‌ವಾಯ್ಸ್ ಟೈಪ್ ಮಾಡಿ, ನಂತರ ⏎ ರಿಟರ್ನ್ ಒತ್ತಿರಿ. ಟೆಂಪ್ಲೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಲು ನೀವು ಇಂಟರ್ನೆಟ್‌ಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿರಬೇಕು. 5. ಟೆಂಪ್ಲೇಟ್ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ. ಪ್ರದರ್ಶಿಸಲಾದ ಟೆಂಪ್ಲೇಟ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಪೂರ್ವವೀಕ್ಷಣೆ ವಿಂಡೋವನ್ನು ತೆರೆಯಲು ಟೆಂಪ್ಲೇಟ್ ಅನ್ನು ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ. 6. ಓಪನ್ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ. ಇದು ಪೂರ್ವವೀಕ್ಷಣೆ ವಿಂಡೋದಲ್ಲಿದೆ. ಇದು ಹೊಸ ಡಾಕ್ಯುಮೆಂಟ್ ಆಗಿ ಇನ್ವಾಯ್ಸ್ ಟೆಂಪ್ಲೇಟ್ ಅನ್ನು ತೆರೆಯುತ್ತದೆ. 7. ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಸರಿಹೊಂದುವಂತೆ ಟೆಂಪ್ಲೇಟ್ ಅನ್ನು ಸಂಪಾದಿಸಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಟೆಂಪ್ಲೇಟ್‌ಗಳು "ಕಂಪನಿ" ಅನ್ನು ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಬರೆಯಲಾಗಿದೆ; ನೀವು ಈ ಶೀರ್ಷಿಕೆಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕಂಪನಿಯ ಹೆಸರಿನೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತೀರಿ. ಎಕ್ಸೆಲ್ ಡಾಕ್ಯುಮೆಂಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಪಠ್ಯವನ್ನು ಸಂಪಾದಿಸಲು, ಪಠ್ಯ ಐಟಂ ಅನ್ನು ಡಬಲ್ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ, ನಂತರ ಪಠ್ಯ ಐಟಂ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮದೇ ಆದದನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ. 8. ಸರಕುಪಟ್ಟಿ ಭರ್ತಿ ಮಾಡಿ. ಅಂತಿಮ ಮೊತ್ತವು ನೀವು ನೀಡಬೇಕಾದ ಮೊತ್ತಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮ ಇನ್‌ವಾಯ್ಸ್ ಟೆಂಪ್ಲೇಟ್‌ಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಯಾವುದೇ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನಮೂದಿಸಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕೆಲವು ಸರಕುಪಟ್ಟಿ ಟೆಂಪ್ಲೇಟ್‌ಗಳಿಗೆ ನೀವು ಗಂಟೆಯ ದರ ಅಥವಾ ಸ್ಥಿರ ಶುಲ್ಕವನ್ನು ನಮೂದಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸರಕುಪಟ್ಟಿ ಟೆಂಪ್ಲೇಟ್‌ಗಳು ನೀವು ನಮೂದಿಸಿದ ಗಂಟೆಗೆ ಮತ್ತು "ಅಂತಿಮ ಒಟ್ಟು" ಬಾಕ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದ ಗಂಟೆಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಲು ಸೂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತವೆ. 9. ನಿಮ್ಮ ಸರಕುಪಟ್ಟಿ ಉಳಿಸಿ. ಫೈಲ್ ಮೆನು ಐಟಂ ಅನ್ನು ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ, ಹೀಗೆ ಉಳಿಸು ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಇನ್‌ವಾಯ್ಸ್‌ಗೆ ಹೆಸರನ್ನು ನಮೂದಿಸಿ ಮತ್ತು ಉಳಿಸು ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಸರಕುಪಟ್ಟಿ ಈಗ ಕಳುಹಿಸಲು ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ. ## ಹಸ್ತಚಾಲಿತವಾಗಿ ಸರಕುಪಟ್ಟಿ ರಚಿಸಿ 1. ಮೈಕ್ರೋಸಾಫ್ಟ್ ಎಕ್ಸೆಲ್ ತೆರೆಯಿರಿ. ಇದು ಹಸಿರು ಪೆಟ್ಟಿಗೆಯಾಗಿದ್ದು ಅದರ ಮೇಲೆ ಬಿಳಿ "X" ಇದೆ. ಮೈಕ್ರೋಸಾಫ್ಟ್ ಎಕ್ಸೆಲ್ ಮುಖಪುಟ ತೆರೆಯುತ್ತದೆ. 2. ಖಾಲಿ ವರ್ಕ್‌ಬುಕ್ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ. ಈ ಆಯ್ಕೆಯು ಎಕ್ಸೆಲ್ ಮುಖಪುಟದ ಮೇಲಿನ ಎಡಭಾಗದಲ್ಲಿದೆ. ಖಾಲಿ ಸ್ಪ್ರೆಡ್‌ಶೀಟ್ ತೆರೆಯುತ್ತದೆ. Mac ನಲ್ಲಿ, Excel ಖಾಲಿ ಡಾಕ್ಯುಮೆಂಟ್‌ಗೆ ತೆರೆದರೆ ಈ ಹಂತವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ. 3. ಸರಕುಪಟ್ಟಿ ಶಿರೋನಾಮೆ ರಚಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಶಿರೋನಾಮೆ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು: * * ಕಂಪನಿ ಹೆಸರು - ಸರಕುಪಟ್ಟಿ ಹಣವನ್ನು ಯಾರಿಗೆ ಹಂಚಲಾಗುತ್ತದೆಯೋ ಆ ಕಂಪನಿಯ ಹೆಸರು. ಡಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಟರ್ - "ಇನ್‌ವಾಯ್ಸ್" ಪದ ಅಥವಾ ಅದರ ಪ್ರಕಾರದ ಇನ್‌ವಾಯ್ಸ್‌ನ ವಿವರಣೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸೇವೆಗಳಿಗೆ ಬಿಲ್ಲಿಂಗ್ ಮಾಡುವ ಬದಲು ಕ್ಲೈಂಟ್‌ಗೆ ಬೆಲೆಯನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ "ಬೆಲೆ ಉಲ್ಲೇಖ". ದಿನಾಂಕ - ನೀವು ಸರಕುಪಟ್ಟಿ ಬರೆಯುತ್ತಿರುವ ದಿನಾಂಕ. ಸಂಖ್ಯೆ - ಸರಕುಪಟ್ಟಿ ಸಂಖ್ಯೆ. ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಕ್ಲೈಂಟ್‌ಗಳಿಗೆ ನೀವು ಜಾಗತಿಕ ಸಂಖ್ಯಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಪ್ರತಿ ಕ್ಲೈಂಟ್‌ಗೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಂಖ್ಯೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ನೀವು ಪ್ರತಿ ಕ್ಲೈಂಟ್‌ಗೆ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದರೆ, ನೀವು ಕ್ಲೈಂಟ್ ಹೆಸರು ಅಥವಾ ಅದರ ಫಾರ್ಮ್ ಅನ್ನು ಇನ್‌ವಾಯ್ಸ್ ಸಂಖ್ಯೆಯಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ "ವೆಸ್ಟ್‌ವುಡ್1." 4. ಕಳುಹಿಸುವವರು ಮತ್ತು ಸ್ವೀಕರಿಸುವವರ ವಿಳಾಸಗಳನ್ನು ನಮೂದಿಸಿ. ಕ್ಲೈಂಟ್‌ನ ಮೇಲಿನ ನಿಮ್ಮ ಮಾಹಿತಿಯೊಂದಿಗೆ ಈ ಮಾಹಿತಿಯು ಇನ್‌ವಾಯ್ಸ್‌ನ ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಗೋಚರಿಸಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಸಂಪರ್ಕ ಮಾಹಿತಿಯು ನಿಮ್ಮ ಹೆಸರು, ನಿಮ್ಮ ಕಂಪನಿಯ ವಿಳಾಸ, ಫೋನ್ ಸಂಖ್ಯೆ ಮತ್ತು ಇಮೇಲ್ ವಿಳಾಸವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಕ್ಲೈಂಟ್‌ನ ಮಾಹಿತಿಯು ಕಂಪನಿಯ ಹೆಸರು, ಪಾವತಿಸಬೇಕಾದ ಖಾತೆಗಳ ಹೆಸರು ಮತ್ತು ಕ್ಲೈಂಟ್ ವಿಳಾಸವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು. ನೀವು ಕ್ಲೈಂಟ್‌ನ ಫೋನ್ ಮತ್ತು ಇಮೇಲ್ ವಿಳಾಸವನ್ನು ಸಹ ಸೇರಿಸಬಹುದು. 5. ನಿಮ್ಮ ಬಿಲ್ಲಿಂಗ್ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನಮೂದಿಸಿ. ನೀವು ಉತ್ಪನ್ನ ಅಥವಾ ಸೇವೆಯ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತ ವಿವರಣೆಗೆ ಕಾಲಮ್ ಅನ್ನು ವಿನಿಯೋಗಿಸಬಹುದು, ಪ್ರಮಾಣಕ್ಕೆ ಒಂದು ಕಾಲಮ್, ಯುನಿಟ್ ಬೆಲೆ ಅಥವಾ ದರಕ್ಕೆ ಕಾಲಮ್ ಮತ್ತು ಆ ಐಟಂನ ಖರೀದಿಸಿದ ಮೊತ್ತಕ್ಕೆ ಒಟ್ಟು ಬೆಲೆಗೆ ಲೆಕ್ಕ ಹಾಕಿದ ಕಾಲಮ್ ಅನ್ನು ವಿನಿಯೋಗಿಸಬಹುದು. 6. ಒಟ್ಟು ಬಿಲ್ ಮೊತ್ತವನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸಿ. ಇದು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಶುಲ್ಕಗಳ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರದ ಕಾಲಮ್‌ನ ಕೆಳಗೆ ಗೋಚರಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಎಕ್ಸೆಲ್‌ನ SUM ಫಂಕ್ಷನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ರಚಿಸಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ: ನೀವು ಸೆಲ್ B3 ನಲ್ಲಿ $13 ಕೆಲಸ ಮತ್ತು B4 ನಲ್ಲಿ $27 ಕೆಲಸವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಆ ಕೋಶದಲ್ಲಿ $40 ಅನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸಲು ಸೆಲ್ B5 ನಲ್ಲಿ =SUM(B3,B4) ಸೂತ್ರವನ್ನು ಹಾಕಬಹುದು. ನೀವು B3 ಸೆಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಗಂಟೆಯ ದರವನ್ನು (ಉದಾ. $30) ಮತ್ತು B4 ನಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಗಂಟೆಗಳ (ಉದಾ. 3) ಬಳಸಿದರೆ, ನೀವು B5 ಸೆಲ್‌ನಲ್ಲಿ =SUM(B3\*B4) ಅನ್ನು ಬರೆಯುತ್ತೀರಿ. 7. ಪಾವತಿಯ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಇದು ಬಿಲ್ಲಿಂಗ್ ಮಾಹಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಅಥವಾ ಕೆಳಗೆ ಕಾಣಿಸಬಹುದು. ಸಾಮಾನ್ಯ ಪಾವತಿ ನಿಯಮಗಳು "ರಶೀದಿಯಲ್ಲಿ ಬಾಕಿ," "14 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಬಾಕಿ," "30 ದಿನಗಳೊಳಗೆ ಬಾಕಿ," ಅಥವಾ "60 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಬಾಕಿ." ಸ್ವೀಕರಿಸಿದ ಪಾವತಿ ವಿಧಾನಗಳು, ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾಹಿತಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಶಾಪಿಂಗ್ ಮಾಡಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಗ್ರಾಹಕರಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಇನ್‌ವಾಯ್ಸ್‌ನ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ನೀವು ಮೆಮೊವನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಬಯಸಬಹುದು. 8. ನಿಮ್ಮ ಸರಕುಪಟ್ಟಿ ಉಳಿಸಿ. ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ಕ್ಲೈಂಟ್‌ಗೆ ನೀವು ಕಳುಹಿಸಿದ ಇತರ ಇನ್‌ವಾಯ್ಸ್‌ಗಳಿಂದ ಇನ್‌ವಾಯ್ಸ್ ಅನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸುವ ಹೆಸರನ್ನು ಬಳಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಸರಕುಪಟ್ಟಿ ಉಳಿಸಲು: * * ವಿಂಡೋಸ್ - ಪುಟದ ಮೇಲಿನ ಎಡಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ ಫೈಲ್ ಅನ್ನು ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ, ಸೇವ್ ಆಸ್ ಅನ್ನು ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ, ಉಳಿಸುವ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಡಬಲ್ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಸರಕುಪಟ್ಟಿ ಹೆಸರನ್ನು ನಮೂದಿಸಿ ಮತ್ತು ಉಳಿಸು ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ. ಮ್ಯಾಕ್ - ಫೈಲ್ ಮೆನು ಐಟಂ ಅನ್ನು ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ, ಸೇವ್ ಆಸ್ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಇನ್‌ವಾಯ್ಸ್‌ಗೆ ಹೆಸರನ್ನು ನಮೂದಿಸಿ ಮತ್ತು ಉಳಿಸು ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ.

### Human: ಕೈಯಿಂದ ಮಾರ್ಬಲ್ಡ್ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು?.### Assistant: ನೀವು ಮಾರ್ಬಲ್ಡ್ ಪೇಪರ್ ಅನ್ನು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಮಾರ್ಬಲ್ಡ್ ಫ್ಯಾಬ್ರಿಕ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಇಷ್ಟಪಡಬಹುದು. ಇದು ರಚಿಸಲು ಆಶ್ಚರ್ಯಕರವಾಗಿ ಸುಲಭವಾಗಿದೆ. ಅತ್ಯಂತ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ವಿಧಾನವು ದಪ್ಪವಾದ ಬೇಸ್ ಅನ್ನು ರಚಿಸಲು ಕ್ಯಾರೇಜಿನನ್ ಮತ್ತು ನೀರನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಬದಲಾಗಿ ಶೇವಿಂಗ್ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು. ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ವಿಧಾನವು ತಯಾರಿಸಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಫಲಿತಾಂಶವು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಶೇವಿಂಗ್ ಕ್ರೀಮ್ ವಿಧಾನವು ಹೆಚ್ಚು ವೇಗವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಗೊಂದಲಮಯವಾಗಬಹುದು! ನೀವು ಯಾವುದೇ ವಿಧಾನವನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಂಡರೂ, ನೀವು ಅನನ್ಯ ಮತ್ತು ಸುಂದರವಾದದ್ದನ್ನು ಹೊಂದುವಿರಿ. ## ನೀರು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೇಜಿನನ್ ಬಳಸಿ 1. ಹಿಂದಿನ ದಿನ ಹರಳೆಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ನೀರಿನ ದ್ರಾವಣದಲ್ಲಿ ಬಿಳಿ ಬಟ್ಟೆಯನ್ನು ನೆನೆಸಿ. ಬಕೆಟ್‌ನಲ್ಲಿ, 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ (26 ಗ್ರಾಂ) ಹರಳೆಣ್ಣೆ ಮತ್ತು 2 ಗ್ಯಾಲನ್ (8 ಲೀಟರ್) ನೀರನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಬಟ್ಟೆಯನ್ನು 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ದ್ರಾವಣದಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಿ, ನಂತರ ಅದನ್ನು ಹೊರತೆಗೆಯಿರಿ. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ನೀರನ್ನು ಹೊರಹಾಕಿ, ನಂತರ ಒಣಗಲು ಬಟ್ಟೆಯನ್ನು ಸ್ಥಗಿತಗೊಳಿಸಿ. ಬಟ್ಟೆಯಿಂದ ಹರಳೆಣ್ಣೆಯನ್ನು ತೊಳೆಯಬೇಡಿ. ಹರಳೆಣ್ಣೆ ಚರ್ಮವನ್ನು ಕೆರಳಿಸಬಹುದು. ಕೈಗವಸುಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಮಸ್ಲಿನ್, ಹತ್ತಿ, ಲೈಟ್ ಲಿನಿನ್ ಅಥವಾ ರೇಷ್ಮೆಯಂತಹ ಹಗುರವಾದ ಮತ್ತು ಮೃದುವಾದ ವಿನ್ಯಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಬಿಳಿ ಬಟ್ಟೆಯನ್ನು ಬಳಸಿ. ಕ್ಯಾನ್ವಾಸ್‌ನಂತಹ ಭಾರವಾದ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. 2. 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ (10 ಗ್ರಾಂ) ಕ್ಯಾರೇಜಿನನ್ ಮತ್ತು 1 ಗ್ಯಾಲನ್ (4 ಲೀಟರ್) ನೀರನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಅಥವಾ ಹ್ಯಾಂಡ್/ಇಮ್ಮರ್ಶನ್ ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಬಳಸಿ ಎರಡನ್ನೂ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. 2 ಕಪ್ (475 ಮಿಲಿಲೀಟರ್) ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾರೇಜಿನನ್ 1 ಟೀಚಮಚವನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ನಂತರ ಉಳಿದ ನೀರಿಗೆ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಮುಂದಿನ ಹಂತವನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸಲು ಪಿಚರ್‌ನಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಉಳಿದ ಹರಳೆಣ್ಣೆ ನೀರನ್ನು ಇದಕ್ಕೆ ಬಳಸಬೇಡಿ. 3. ದ್ರಾವಣವನ್ನು 12 ರಿಂದ 24 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಶೈತ್ಯೀಕರಣಗೊಳಿಸಿ. ನೀವು ಹರಳೆಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಬಟ್ಟೆಯನ್ನು ನೆನೆಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಇದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. 12 ರಿಂದ 24 ಗಂಟೆಗಳು ಮುಗಿದ ನಂತರ, ಫ್ರಿಜ್‌ನಿಂದ ಪಿಚರ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಅದನ್ನು ಕೋಣೆಯ ಉಷ್ಣಾಂಶಕ್ಕೆ ಬರಲು ಬಿಡಿ, ಸುಮಾರು 1 ಗಂಟೆ. 4. ದ್ರಾವಣವನ್ನು ದೊಡ್ಡದಾದ, ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಟಬ್‌ಗೆ ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಕನಿಷ್ಠ 3 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ. ಅದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ನಂತರ ನೀರು ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಟಬ್ ಸಾಕಷ್ಟು ಉದ್ದವಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಫ್ಯಾಬ್ರಿಕ್ ಅದರೊಳಗೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಅಗಲವಾಗಿರಬೇಕು, ಬಟ್ಟೆಯ ಎಲ್ಲಾ ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ 1-ಇಂಚಿನ (2.54-ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್) ಅಂಚು ಇರಬೇಕು. ನೀರು 1 ರಿಂದ 2 ಇಂಚುಗಳಷ್ಟು ಇರಬೇಕು ( 2.54 ರಿಂದ 5.08 ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್) ಆಳ. ನಿಮಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಇನ್ನೊಂದು ಬ್ಯಾಚ್ ಮಾಡಬೇಕು. 5. ಅಕ್ರಿಲಿಕ್ ಬಣ್ಣಗಳನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ತಾಜಾ ನೀರಿನಿಂದ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಿ. 1 ರಿಂದ 3 ಬಣ್ಣಗಳ ಅಕ್ರಿಲಿಕ್ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಆರಿಸಿ, ನಂತರ ಪ್ರತಿ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಸಣ್ಣ ಕಪ್ನಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಿರಿ. ಪ್ರತಿ ಕಪ್‌ಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರನ್ನು ಬೆರೆಸಿ ಇದರಿಂದ ಬಣ್ಣವು ಭಾರೀ ಹಾಲಿನ ಕೆನೆ ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಕ್ಯಾರೇಜಿನ್ ನೀರನ್ನು ಬಳಸಬೇಡಿ. 6. ನೀರಿನ ಮೇಲ್ಮೈ ಮೇಲೆ ಬಣ್ಣದ ಹನಿಗಳನ್ನು ಇರಿಸಿ. ನೀವು ಐಡ್ರಾಪರ್ ಅಥವಾ ಪೈಪೆಟ್ನೊಂದಿಗೆ ಇದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಬಣ್ಣವನ್ನು ನೀರಿನ ಮೇಲ್ಮೈಗೆ ಹತ್ತಿರ ಬಿಡಿ; ನಿಮ್ಮ ಕೈಯನ್ನು ಅದರ ಮೇಲೆ ಹಿಡಿಯಬೇಡಿ. ಬಣ್ಣವು ತೇಲಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ. ಅದು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಮುಳುಗಿದರೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ತುಂಬಾ ಎತ್ತರದಿಂದ ಬೀಳಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಅಥವಾ ಬಣ್ಣವು ತುಂಬಾ ದಪ್ಪವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಬಣ್ಣವು ತುಂಬಾ ದಪ್ಪವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅದಕ್ಕೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಸೇರಿಸಿ. ಪ್ರತಿ ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ಹೊಸ ಡ್ರಾಪರ್ ಅಥವಾ ಪೈಪೆಟ್ ಬಳಸಿ. 7. ಬಣ್ಣದ ಹನಿಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ತಿರುಗಿಸಿ. ಇದಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾದ ಅಥವಾ ತಪ್ಪು ಮಾರ್ಗವಿಲ್ಲ. ನೀವು ಟೂತ್‌ಪಿಕ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಸುರುಳಿಯಲ್ಲಿ ಹನಿಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ತಿರುಗಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಟೂತ್‌ಪಿಕ್ ಅನ್ನು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಎಳೆಯಬಹುದು, ನಂತರ ನೀರಿನ ಮೂಲಕ ಮೇಲಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಕೆಳಕ್ಕೆ ಎಳೆಯಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ನೀವು ಫೋರ್ಕ್ ಅಥವಾ ಅಗಲವಾದ ಹಲ್ಲಿನ ಬಾಚಣಿಗೆಯನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು. 8. ನಿಧಾನವಾಗಿ ಬಟ್ಟೆಯನ್ನು ನೀರಿನ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ. ಬಟ್ಟೆಯನ್ನು ನೀರಿನೊಳಗೆ ಅಥವಾ ಕೆಳಗೆ ಒತ್ತಬೇಡಿ; ನೀವು ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ನೇರವಾಗಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ಯಾವುದೇ ಗಾಳಿಯ ಗುಳ್ಳೆಗಳನ್ನು ನೋಡಿದರೆ, ಬಟ್ಟೆಯು ಮತ್ತೆ ಮೇಲ್ಮೈಗೆ ಸರಾಗವಾಗಿ ಇಡುವವರೆಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಇರಿ. ನಿಮ್ಮ ಫ್ಯಾಬ್ರಿಕ್ ಬಲ ಮತ್ತು ತಪ್ಪು ಭಾಗವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಬಲ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸುತ್ತಿರುವಿರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಅದನ್ನು ನೀರಿನ ಮೇಲೆ ಇಳಿಸಿದಾಗ ಬಟ್ಟೆಯನ್ನು ಬದಿಗಳಿಂದ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ ಇದರಿಂದ ಮಧ್ಯವು ಮೊದಲು ಮೇಲ್ಮೈಯನ್ನು ಮುಟ್ಟುತ್ತದೆ. 9. ಬಟ್ಟೆಯನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ ಮತ್ತು ಒಣಗಲು ವೃತ್ತಪತ್ರಿಕೆಯ ಹಾಳೆಯ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ. ಬಟ್ಟೆಗೆ ಇಂಕ್ ವರ್ಗಾವಣೆಯಾಗುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಚಿಂತೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಬದಲಿಗೆ ನೀವು ಖಾಲಿ ನ್ಯೂಸ್‌ಪ್ರಿಂಟ್ ಅಥವಾ ಪೇಪರ್ ಬ್ಯಾಕ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಇನ್ನೊಂದು ಬಟ್ಟೆಯ ತುಂಡನ್ನು ದಾರಿತಪ್ಪಿ ಅದ್ದಬಹುದು. ಉಳಿದ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ನೀವು ಕಾಗದದ ಹಾಳೆಯನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು, ನಂತರ ಮೇಲ್ಮೈಗೆ ಹೊಸ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಬಿಡಿ ಮತ್ತು ತಿರುಗಿಸಿ. 10. ಬಟ್ಟೆಯನ್ನು ಒಣಗಲು ಅನುಮತಿಸಿ, ನಂತರ ಅದನ್ನು ತಣ್ಣನೆಯ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ತೊಳೆಯಿರಿ. ಬಟ್ಟೆಯನ್ನು ಒಣಗಲು ಸ್ಥಗಿತಗೊಳಿಸಿ, ಮೇಲಾಗಿ ಬಿಸಿಲಿನಲ್ಲಿ. ಬಟ್ಟೆಯು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಒಣಗಿದ ನಂತರ, ಅದನ್ನು ತಣ್ಣೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ, ನಂತರ ಅದನ್ನು ಮತ್ತೆ ಒಣಗಲು ಸ್ಥಗಿತಗೊಳಿಸಿ. 11. ಬಟ್ಟೆ ಒಣಗಿದ ನಂತರ ಅದನ್ನು ಇಸ್ತ್ರಿ ಮಾಡಿ ಅದರಲ್ಲಿ ಪೇಂಟ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬಟ್ಟೆಯನ್ನು ಮೊದಲು ಟೀ ಟವೆಲ್ ಅಥವಾ ಇಸ್ತ್ರಿ ಬಟ್ಟೆಯಿಂದ ಮುಚ್ಚಿ, ನಂತರ ಅದರ ಮೇಲೆ ಕಬ್ಬಿಣವನ್ನು ಹಾಯಿಸಿ. ನೀವು ಬಳಸುತ್ತಿರುವ ಬಟ್ಟೆಯ ಪ್ರಕಾರಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿ (ಹತ್ತಿ, ಲಿನಿನ್, ರೇಷ್ಮೆ, ಇತ್ಯಾದಿ. ). ## ಶೇವ್ ಕ್ರೀಮ್ ಬಳಸಿ 1. ವಾಷಿಂಗ್ ಸೋಡಾ ಮತ್ತು ಬಿಸಿ ನೀರನ್ನು ಬಳಸಿ ಬಟ್ಟೆಯನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ. ಇದು ಬಣ್ಣವನ್ನು ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳದಂತೆ ತಡೆಯುವ ಯಾವುದೇ ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುವಿಕೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದು ಬಟ್ಟೆಯನ್ನು ಮೊದಲೇ ಕುಗ್ಗಿಸುತ್ತದೆ. ಫ್ಯಾಬ್ರಿಕ್ ಒಣಗಿದ ನಂತರ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಕಬ್ಬಿಣದಿಂದ ಫ್ಲಾಟ್ ಒತ್ತಿ, ಆದರೆ ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಹತ್ತಿ ಇಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಇತರ, ಸಂಶ್ಲೇಷಿತವಲ್ಲದ ಬಟ್ಟೆಯನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು. 2. ಸರಳವಾದ ಶೇವಿಂಗ್ ಕ್ರೀಮ್ನೊಂದಿಗೆ ಆಳವಿಲ್ಲದ ಟ್ರೇ ಅನ್ನು ಲೇಪಿಸಿ. ಟ್ರೇ ಸುತ್ತಲೂ ಶೇವಿಂಗ್ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಹರಡಿ ಇದರಿಂದ ನೀವು ಅಂಚಿನಿಂದ ಅಂಚಿಗೆ, ಮೂಲೆಯಿಂದ ಮೂಲೆಗೆ ದಪ್ಪವಾದ, ಸಮ ಪದರವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ. ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗಾಗಿ, ಬಣ್ಣಗಳು, ಎಣ್ಣೆಗಳು ಅಥವಾ ಸುಗಂಧ ದ್ರವ್ಯಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸದೆಯೇ, ಸರಳವಾದ, ಬಿಳಿ ಶೇವಿಂಗ್ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿ. ಈ ಟ್ರೇನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಬಟ್ಟೆಯನ್ನು ನೀವು ಹರಡುತ್ತೀರಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ಟ್ರೇ ಅದಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. 3. ಶೇವಿಂಗ್ ಕ್ರೀಮ್ ಮೇಲೆ ಯಾದೃಚ್ಛಿಕವಾಗಿ ಫ್ಯಾಬ್ರಿಕ್ ಪೇಂಟ್ನ ಹನಿಗಳನ್ನು ಇರಿಸಿ. ಯಾದೃಚ್ಛಿಕವಾಗಿ ಡ್ರಾಪ್ಸ್ ಸ್ಪೇಸ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಫ್ಯಾಬ್ರಿಕ್ ಪೇಂಟ್ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಅಕ್ರಿಲಿಕ್ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು. ನೀವು ಅಕ್ರಿಲಿಕ್ ಪೇಂಟ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲು ಹೋದರೆ, ಟ್ಯೂಬ್‌ನಲ್ಲಿ ಬರುವ ರೀತಿಯ ಬದಲಿಗೆ ಬಾಟಲಿಯ ಪ್ರಕಾರಕ್ಕೆ ಹೋಗಿ; ಇದು ತೆಳ್ಳಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬಿಡಲು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ. ಸರಳ ಪರಿಣಾಮಕ್ಕಾಗಿ ಒಂದು ಬಣ್ಣವನ್ನು ಮತ್ತು ಫ್ಯಾನ್ಸಿಯರ್ ಪರಿಣಾಮಕ್ಕಾಗಿ ಎರಡು ಅಥವಾ ಮೂರು ಬಣ್ಣಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಬಟ್ಟೆಯ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಬಳಸಿ. "ಪಫಿ ಪೇಂಟ್" ಅಥವಾ "ಡೈಮೆನ್ಷನಲ್ ಫ್ಯಾಬ್ರಿಕ್ ಪೇಂಟ್" ಅನ್ನು ಬಳಸಬೇಡಿ. 4. ಟೂತ್ಪಿಕ್ನೊಂದಿಗೆ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳಿ. ಶೇವಿಂಗ್ ಕ್ರೀಮ್ ಅಕ್ಕಪಕ್ಕ ಮತ್ತು ಮೇಲಿನಿಂದ ಕೆಳಕ್ಕೆ ಟೂತ್‌ಪಿಕ್ ಅನ್ನು ನೇಯ್ಗೆ ಮಾಡಿ. ಅಲ್ಲಿಯೂ ಕೆಲವು ಸುರುಳಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಬಣ್ಣವನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಬೆರೆಸದಂತೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ; ಶೇವಿಂಗ್ ಕ್ರೀಮ್ ಸ್ಟ್ರೈಕ್ ಆಗಿ ಕಾಣಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ. ಪೆನ್ಸಿಲ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಚಾಪ್‌ಸ್ಟಿಕ್‌ಗಳಂತಹ ಪೇಂಟ್ ಅನ್ನು ತಿರುಗಿಸಲು ನೀವು ಇತರ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು. 5. ಶೇವಿಂಗ್ ಕ್ರೀಮ್ ಮೇಲೆ ಬಟ್ಟೆಯನ್ನು ಇರಿಸಿ, ನಂತರ ಅದನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಪ್ಯಾಟ್ ಮಾಡಿ. ಬಟ್ಟೆಯ ಇನ್ನೊಂದು ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಗೋಚರಿಸುವ ಬಣ್ಣದ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ನೀವು ನೋಡುವವರೆಗೆ ಅದನ್ನು ಪ್ಯಾಟ್ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಫ್ಯಾಬ್ರಿಕ್ ವಿಭಿನ್ನವಾದ ಬಲ ಮತ್ತು ತಪ್ಪು ಭಾಗವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಬಲ-ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಸಿ. 6. ಬಟ್ಟೆಯನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ ಕಸದ ಚೀಲದ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ. ನೀವು ಶೇವಿಂಗ್ ಕ್ರೀಮ್ ಸೈಡ್ ಅನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವಂತೆ ಹೊಂದಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಯಾವುದೇ ಕಸದ ಚೀಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಮೇಜುಬಟ್ಟೆ, ಮೇಣದ ಕಾಗದ ಅಥವಾ ಕಾಗದದ ಚೀಲವನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು. ಬಟ್ಟೆಯನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಮೇಲಕ್ಕೆ ಎಳೆಯುವ ಬದಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಕೋನದಲ್ಲಿ ಎಳೆಯಿರಿ. ಇದು ಫ್ಯಾಬ್ರಿಕ್ ಅದರೊಂದಿಗೆ ಶೇವಿಂಗ್ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. 7. ಶೇವಿಂಗ್ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಉಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳಿ. ಬಟ್ಟೆಯನ್ನು ಒಂದು ತುದಿಯಿಂದ ದೃಢವಾಗಿ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ. ಬಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಉದ್ದವಾದ, ಲೋಹದ ಆಡಳಿತಗಾರನನ್ನು ಇರಿಸಿ, ಅಂಚುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಕೆಳಕ್ಕೆ ಎದುರಿಸಿ. ಶೇವಿಂಗ್ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಸ್ಕ್ರ್ಯಾಪ್ ಮಾಡಲು ಫ್ಯಾಬ್ರಿಕ್ನಾದ್ಯಂತ ರೂಲರ್ ಅನ್ನು ರನ್ ಮಾಡಿ. ನೀವು ಕೆಲವು ಪಾಸ್ಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗಬಹುದು; ಪ್ರತಿಯೊಂದಕ್ಕೂ ಮೊದಲು ಆಡಳಿತಗಾರನನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ. 8. ಶಾಖವನ್ನು ಕಬ್ಬಿಣದೊಂದಿಗೆ ಹೊಂದಿಸುವ ಮೊದಲು ಬಣ್ಣವನ್ನು ಒಣಗಲು ಅನುಮತಿಸಿ. ಬಟ್ಟೆಯನ್ನು ಒಣಗಲು ಬಿಡಿ, ಮೇಲಾಗಿ ಬಿಸಿಲಿನಲ್ಲಿ. ಅದು ಒಣಗಿದ ನಂತರ, ಅದರ ಮೇಲೆ ಟೀ ಟವೆಲ್ ಅಥವಾ ಇಸ್ತ್ರಿ ಬಟ್ಟೆಯನ್ನು ಇರಿಸಿ, ನಂತರ ಅದನ್ನು ಇಸ್ತ್ರಿ ಮಾಡಿ. ನೀವು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿರುವ ಬಟ್ಟೆಯ ಪ್ರಕಾರಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಶಾಖ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ.

### Human: ಪೊಮೆರೇನಿಯನ್ನರಲ್ಲಿ ಮೂತ್ರಜನಕಾಂಗದ ಗ್ರಂಥಿ ರೋಗವನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ಣಯಿಸುವುದು?.### Assistant: ಪೊಮೆರೇನಿಯನ್ನರು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬೋಳು ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಗುರಿಯಾಗುವ ತಳಿಯಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ನಾಯಿಯು ಕುಶಿಂಗ್ಸ್ ಕಾಯಿಲೆ ಅಥವಾ ಅಡಿಸನ್ ಕಾಯಿಲೆಯಂತಹ ಇತರ ಮೂತ್ರಜನಕಾಂಗದ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು, ಅಲೋಪೆಸಿಯಾ ಎಕ್ಸ್ ಪೊಮೆರೇನಿಯನ್ನರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಮೂತ್ರಜನಕಾಂಗದ ಗ್ರಂಥಿ ರೋಗವು ಅಲೋಪೆಸಿಯಾ ಎಕ್ಸ್, ಕಪ್ಪು ಚರ್ಮ ರೋಗ ಮತ್ತು ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಹಾರ್ಮೋನ್ ರೆಸ್ಪಾನ್ಸಿವ್ ಡರ್ಮಟೊಸಿಸ್ ಮುಂತಾದ ವಿವಿಧ ಹೆಸರುಗಳಿಂದ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಮೂತ್ರಜನಕಾಂಗದ ಗ್ರಂಥಿ ರೋಗವು ಒಂದು ಗೊಂದಲಮಯ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಪಶುವೈದ್ಯರು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕಾರಣದ ಬಗ್ಗೆ ಖಚಿತವಾಗಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ನಾಯಿಯು ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಲು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ. ## ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ 1. ತುಪ್ಪಳದ ಬೆಸ ತೇಪೆಗಳಿಗಾಗಿ ವೀಕ್ಷಿಸಿ. ಮೂತ್ರಜನಕಾಂಗದ ಕಾಯಿಲೆಯ ಮೊದಲ ಚಿಹ್ನೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾದ ಕೂದಲಿನ ತೇಪೆಗಳು ಉಳಿದ ಕೋಟ್‌ಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತವೆ. ಈ ತೇಪೆಗಳು ಉಣ್ಣೆಯಂತಹ ಚಿಕ್ಕದಾದ ಮತ್ತು ವಿಚಿತ್ರವಾದ ವಿನ್ಯಾಸದ ಕೂದಲನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. 2. ಸಮ್ಮಿತೀಯ ಕೂದಲು ನಷ್ಟವನ್ನು ನೋಡಿ. ನಾಯಿಯು ಮೂತ್ರಜನಕಾಂಗದ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಪೊಮೆರೇನಿಯನ್ ತನ್ನ ತುಪ್ಪಳವನ್ನು ಚರ್ಮದ ಕೆಳಗೆ ಚೆಲ್ಲುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತುಪ್ಪಳವು ಮತ್ತೆ ಬೆಳೆಯುವುದಿಲ್ಲ. ತುಪ್ಪಳ ಉದುರುವಿಕೆಯು ಸಮ್ಮಿತೀಯ ಮಾದರಿಯಲ್ಲಿದೆ ಆದ್ದರಿಂದ ದೇಹದ ಎಡಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಯು ಬಲಭಾಗದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಫಲಿಸುತ್ತದೆ. ಕೂದಲು ಉದುರುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಾಂಡ ಮತ್ತು ಹಿಂಭಾಗದ ತೊಡೆಯ ಮೇಲೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ತಲೆ ಅಥವಾ ಮುಂಭಾಗದ ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಅಲ್ಲ. 3. ಚರ್ಮದ ಕಪ್ಪು ತೇಪೆಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ. ನಾಯಿಯು ತನ್ನ ಕೂದಲನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಾಗ, ತೆರೆದ ಚರ್ಮವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹೈಪರ್ಪಿಗ್ಮೆಂಟ್ ಆಗುತ್ತದೆ. ಇದರರ್ಥ ಚರ್ಮವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಗುಲಾಬಿ ಅಥವಾ ಬೀಜ್ ಬಣ್ಣದಿಂದ ಗಾಢ ಕಂದು ಅಥವಾ ಕಪ್ಪು ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಚರ್ಮವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಶುಷ್ಕ ಮತ್ತು ಚಿಪ್ಪುಗಳುಳ್ಳದ್ದಾಗಿರುತ್ತದೆ. 4. ಕೂದಲು ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಯಾವುದೇ ಕೊರತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರದಿಂದಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಪೊಮೆರೇನಿಯನ್ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಇನ್ನೊಂದು ವಿಧಾನವೆಂದರೆ ಅದನ್ನು ಕ್ಲಿಪ್ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ಅಥವಾ ಶೇವ್ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ಕೂದಲು ಮತ್ತೆ ಬೆಳೆಯುವುದಿಲ್ಲ. 5. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಯಾವುದೇ ನಾಯಿಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ. ಯಾವುದೇ ವಯಸ್ಸಿನ ಅಥವಾ ಲಿಂಗದ ಪೊಮೆರೇನಿಯನ್ನರು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಇದರರ್ಥ ನಿಮ್ಮ ನಾಯಿಯ ಸಂಪೂರ್ಣ ಜೀವನದ ಮೂಲಕ, ಈ ಸ್ಥಿತಿಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳಿಗಾಗಿ ನೀವು ನೋಡಬೇಕು. ನಾಯಿಯು ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಬಹುದಾದರೂ, ನಾಯಿಯು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೂ ಸಹ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ## ರೋಗವನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ 1. ಅನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿರಲಿ. ಮೂತ್ರಜನಕಾಂಗದ ಗ್ರಂಥಿ ರೋಗವನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚುವಲ್ಲಿನ ಸಮಸ್ಯೆಯೆಂದರೆ, ಇದು ಮೊದಲ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಏಕೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ವೆಟ್ಸ್ ಖಚಿತವಾಗಿ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಇದು ಬೋಳು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಮೂತ್ರಜನಕಾಂಗದ ಗ್ರಂಥಿಯ ಕಾಯಿಲೆಯೇ ಅಥವಾ ಬೇರೆ ಯಾವುದಾದರೂ ಸಮಸ್ಯೆಯೇ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಉತ್ತರವನ್ನು ನೀಡುವ ಏಕೈಕ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಅಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. 2. ನಿಮ್ಮ ನಾಯಿಯನ್ನು ಪಶುವೈದ್ಯರ ಬಳಿಗೆ ಕರೆದೊಯ್ಯಿರಿ. ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಎಲ್ಲಾ ಇತರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪಶುವೈದ್ಯರು ತಳ್ಳಿಹಾಕಬೇಕು. ಇದರರ್ಥ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಷರತ್ತುಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುವ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳ ವ್ಯಾಪಕ ಶ್ರೇಣಿಯನ್ನು ನಡೆಸುವುದು, ನಂತರ ಅದನ್ನು ದೃಢೀಕರಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಪಟ್ಟಿಯಿಂದ ದಾಟಬಹುದು. ಈ ಎಲ್ಲಾ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ಮತ್ತು ಅವೆಲ್ಲವೂ ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಹಿಂತಿರುಗಿದರೆ, ನಂತರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ಮೂತ್ರಜನಕಾಂಗದ ಗ್ರಂಥಿಯ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿರಬಹುದು. ಮೂತ್ರಜನಕಾಂಗದ ಗ್ರಂಥಿ ರೋಗವು ಹೊರಗಿಡುವಿಕೆಯ ರೋಗನಿರ್ಣಯವಾಗಿದೆ, ಇದರರ್ಥ ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಯ ಎಲ್ಲಾ ಇತರ ಸಂಭವನೀಯ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಪಟ್ಟಿಯಿಂದ ದಾಟಬೇಕು. ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಯಂತಹ ಮೂತ್ರಜನಕಾಂಗದ ಕಾಯಿಲೆಯ ಹಲವು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಕುಶಿಂಗ್ ಕಾಯಿಲೆಯಂತಹ ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರವಾದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಅಲೋಪೆಸಿಯಾ X ಜೀವಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇತರ ಮೂತ್ರಜನಕಾಂಗದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡದೆ ಬಿಟ್ಟರೆ ಗಂಭೀರವಾಗಬಹುದು. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಿಮ್ಮ ನಾಯಿಯನ್ನು ಪಶುವೈದ್ಯರ ಬಳಿಗೆ ಕರೆದೊಯ್ಯುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. 3. ಬಹು ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ರನ್ ಮಾಡಿ. ಪಶುವೈದ್ಯರು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಕೆಲವು ಅಥವಾ ಎಲ್ಲಾ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ನಡೆಸಲು ಬಯಸಬಹುದು, ಇದು ಮೂತ್ರಜನಕಾಂಗದ ಕಾಯಿಲೆಯಂತೆಯೇ ಇರುವ ಇತರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ತಳ್ಳಿಹಾಕುತ್ತದೆ. ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಸೇರಿವೆ: * ಥೈರಾಯ್ಡ್ ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆ * ಮೂತ್ರಜನಕಾಂಗದ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಪರೀಕ್ಷೆ * ಮೂತ್ರ ಪರೀಕ್ಷೆ * ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್ * ಚರ್ಮದ ತುರಿಕೆ * ಚರ್ಮದ ಬಯಾಪ್ಸಿ * ಸ್ಕ್ರೀನಿಂಗ್ ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು 4. ಈ ರೋಗದ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ನಾಯಿಯು ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪಡೆದಾಗ, ಇದು ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಸ್ಥಿತಿ ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ನಾಯಿಗೆ ಯಾವುದೇ ನೋವು ಆಗುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಪಶುವೈದ್ಯರು ಯಾವುದೇ ಇತರ ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ತಳ್ಳಿಹಾಕಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ನಾಯಿಯು ಈ ಸ್ಥಿತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂತೋಷದ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸಬಹುದು. 5. ಸರಿಯಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ. ಅಲೋಪೆಸಿಯಾ ಎಕ್ಸ್‌ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ನಾಯಿಯು ಕೋಟ್ ಅನ್ನು ಮತ್ತೆ ಬೆಳೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಅವುಗಳು ಪ್ರಯೋಗ ಮತ್ತು ದೋಷಗಳಾಗಿವೆ. ಅನೇಕ ಮೂತ್ರಜನಕಾಂಗದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಅಸಮತೋಲನದಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಾಯಿಗಳಿಗೆ ಸಂತಾನಹರಣ ಅಥವಾ ಸಂತಾನಹರಣ ಮಾಡಬಹುದು. ಇದು ಒಂದು ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಮೆಲಟೋನಿನ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು. ಇವುಗಳು ಕೆಲಸ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ ಇತರ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಲಭ್ಯವಿರಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅವರು ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ.

### Human: ನಾಯಿಯನ್ನು ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?.### Assistant: ನಿಮ್ಮ ನಾಯಿಯ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ, ಪರಿಚಲನೆ, ತ್ಯಾಜ್ಯ ಫಿಲ್ಟರಿಂಗ್ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಗೆ ನೀರು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ನಿಮ್ಮ ನಾಯಿಯು ಪ್ರತಿದಿನವೂ ಪ್ರತಿ ಪೌಂಡ್ ತೂಕಕ್ಕೆ ಒಂದು ಔನ್ಸ್ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು, ಆದರೂ ಅವರು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಹೊರಗೆ ಬಿಸಿಯಾಗಿದ್ದರೆ ಅವರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಬೇಕಾಗಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ನಾಯಿಯು ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಿರುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ಗುಣಮಟ್ಟದ ನೀರಿನ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿರುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ನಾಯಿಯನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ನಾಯಿ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ತಕ್ಷಣವೇ ಅವುಗಳನ್ನು ಪಶುವೈದ್ಯರ ಬಳಿಗೆ ತನ್ನಿ. ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡದೆ ಹೋದರೆ ಜೀವಕ್ಕೆ ಅಪಾಯವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ## ಗುಣಮಟ್ಟದ ನೀರಿನ ಬಟ್ಟಲನ್ನು ಬಳಸಿ 1. ನಿಮ್ಮ ನಾಯಿಗೆ ಸರಿಯಾದ ಗಾತ್ರದ ನೀರಿನ ಬೌಲ್ ಅನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ನಾಯಿಯ ನೀರಿನ ಬೌಲ್ ಅವರಿಗೆ ಸರಿಯಾದ ಗಾತ್ರವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಏಕೆಂದರೆ ತುಂಬಾ ದೊಡ್ಡದಾದ ಅಥವಾ ತುಂಬಾ ಚಿಕ್ಕದಾದ ಬೌಲ್ ನೀರಿನ ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ನೀರಿನ ಬೌಲ್ ಅನ್ನು ಸಣ್ಣ, ಮಧ್ಯಮ ಅಥವಾ ದೊಡ್ಡ ನಾಯಿಗಾಗಿ ಮಾಡಲಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ಬೌಲ್‌ನಿಂದ ನಿಮ್ಮ ನಾಯಿ ಕೆಳಗೆ ಬಾಗಿ ಕುಡಿಯಲು ಸುಲಭವಾಗುವಂತೆ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಉದ್ದವಾದ, ಕಿರಿದಾದ ಬಟ್ಟಲುಗಳು ಬಾಸೆಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಸ್ಪೈನಿಯಲ್ಗಳಂತಹ ಉದ್ದವಾದ ಕಿವಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ನಾಯಿಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಇದು ಅವರ ಕಿವಿಗಳನ್ನು ಬೌಲ್‌ನಿಂದ ಹೊರಗಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಕಿವಿ ಸೋಂಕಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಣ್ಣ ನಾಯಿಗಳು ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ಆಳವಿಲ್ಲದ ನೀರಿನ ಬಟ್ಟಲಿನೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಬಟ್ಟಲಿನಿಂದ ಕುಡಿಯಲು ಅವರಿಗೆ ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ. ದೊಡ್ಡದಾದ ಮತ್ತು ಅಗಲವಾದ ಬೌಲ್ ಮಧ್ಯಮದಿಂದ ದೊಡ್ಡ ನಾಯಿಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. 2. ತೂಕದ ನೀರಿನ ಬೌಲ್ ಅನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ. ತೂಕದ ನೀರಿನ ಬೌಲ್ ಭಾರವಾದ ತಳವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಅವು ತುದಿಗೆ ಬೀಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆ. ನಿಮ್ಮ ನಾಯಿಯು ತನ್ನ ನೀರಿನ ಬಟ್ಟಲನ್ನು ತಿರುಗಿಸುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಬೌಲ್ ಅನ್ನು ಸುತ್ತಲೂ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಕುಡಿಯುವಾಗ ನೀರನ್ನು ಚೆಲ್ಲುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಚಿಂತೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಇದು ಉತ್ತಮ ಹೂಡಿಕೆಯಾಗಿರಬಹುದು. ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಳೀಯ ಪಿಇಟಿ ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ತೂಕದ ನೀರಿನ ಬಟ್ಟಲುಗಳನ್ನು ನೋಡಿ. ನಿಮ್ಮ ನಾಯಿಗೆ ಬಳಸಲು ನೀಡುವ ಮೊದಲು ನೀರಿನ ಬಟ್ಟಲನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ. ಅದನ್ನು ನೀರಿನಿಂದ ತುಂಬಿಸಿ ಮತ್ತು ಬೌಲ್ನ ಒಂದು ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಟ್ಯಾಪ್ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ತುದಿ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ತೂಕದ ನೀರಿನ ಬೌಲ್ ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. 3. ನೀರಿನ ಕಾರಂಜಿಯಲ್ಲಿ ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡಿ. ತಮ್ಮ ನೀರಿನ ಬಗ್ಗೆ ಮೆಚ್ಚದ ದೊಡ್ಡ ನಾಯಿಗಳು ಮತ್ತು ನಾಯಿಗಳು ನೀರಿನ ಕಾರಂಜಿಯಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚಿನ ನೀರಿನ ಕಾರಂಜಿಗಳು ನೀರನ್ನು ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮರುಬಳಕೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಆದ್ದರಿಂದ ಅದು ತಾಜಾ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನಾಯಿಗೆ ರುಚಿಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಳೀಯ ಪಿಇಟಿ ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ನೀರಿನ ಕಾರಂಜಿಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಬಹುದು. ## ನಿಮ್ಮ ನಾಯಿಯನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಿ 1. ನಿಮ್ಮ ನಾಯಿಯ ನೀರಿನ ಬಟ್ಟಲನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ತುಂಬಿಸಿ. ಪ್ರತಿದಿನವೂ ನಿಮ್ಮ ನಾಯಿಯ ನೀರಿನ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ತಾಜಾ ನೀರಿನಿಂದ ತುಂಬಿರುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ನಿಮ್ಮ ನಾಯಿಗೆ ಉಪಹಾರವನ್ನು ನೀಡಿದಾಗ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅದನ್ನು ಮೊದಲು ಭರ್ತಿ ಮಾಡಿ. ನಂತರ, ಅದು ತುಂಬಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ದಿನವಿಡೀ ಅವರ ನೀರಿನ ಬೌಲ್ ಅನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ಭೋಜನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಪುನಃ ತುಂಬಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಅದನ್ನು ಮತ್ತೆ ತುಂಬಿಸಿ. ನೀವು ತಾಜಾ ನೀರಿನಿಂದ ತುಂಬುವ ಮೊದಲು ಹಿಂದಿನ ದಿನದಿಂದ ಯಾವುದೇ ಹಳೆಯ ನೀರನ್ನು ಹೊರಹಾಕುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ನಾಯಿಗೆ ನೀರು ಉತ್ತಮ ರುಚಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದಿಂದ ಮುಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. 2. ಅವರ ನೀರಿನ ಬಟ್ಟಲನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ. ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ನೀರಿನ ಬೌಲ್‌ನ ಅಂಚಿನಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನೀರಿನ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿರುವ ಯಾವುದೇ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಪ್ರತಿದಿನ ನಿಮ್ಮ ನಾಯಿಯ ನೀರಿನ ಬಟ್ಟಲನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ. ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ರಿಮ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಯಾವುದೇ ಕೊಳಕು ಅಥವಾ ಕೊಳೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸೋಪ್ ಮತ್ತು ನೀರನ್ನು ಬಳಸಿ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಶುದ್ಧ ನೀರಿನಿಂದ ತುಂಬಿಸುವ ಮೊದಲು ಬೌಲ್ ಅನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಒಣಗಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ನಾಯಿಗಾಗಿ ಇರಿಸಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಶುದ್ಧ ನೀರಿನಿಂದ ತುಂಬುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಬೌಲ್ ಅನ್ನು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ಮರುದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಮತ್ತೆ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವವರೆಗೆ ಅದು ಉಳಿದ ದಿನ ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿರುತ್ತದೆ. 3. ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯಾದ್ಯಂತ ನಿಮ್ಮ ನಾಯಿಗಾಗಿ ನೀರಿನ ಬಟ್ಟಲುಗಳನ್ನು ಇರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ನಾಯಿಯು ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯ ಮೂಲಕ ತಿರುಗಾಡಲು ಇಷ್ಟಪಟ್ಟರೆ, ನೀವು ಅವರಿಗೆ ನೀರಿನ ಮೂಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಿರಾ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಮಹಡಿಯಲ್ಲಿ ನೀರಿನ ಬಟ್ಟಲುಗಳನ್ನು ಹಾಕಿ. ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ನೀರಿನ ಕಾರಂಜಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ ಇದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ನಾಯಿಗೆ ಯಾವಾಗಲೂ ತಾಜಾ ನೀರು ಸಿಗುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ನಾಯಿ ಎಂದಿಗೂ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ನಾಯಿಯ ಎಲ್ಲಾ ನೀರಿನ ಮೂಲಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನವೂ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಇದು ಅವರು ಕೊಳಕು ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ. 4. ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಟಾಯ್ಲೆಟ್ ಸೀಟ್ ಅನ್ನು ಕೆಳಗೆ ಇರಿಸಿ. ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ಆಸನವನ್ನು ಕೆಳಗೆ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ನಾಯಿಯನ್ನು ಟಾಯ್ಲೆಟ್ ಬೌಲ್ನಿಂದ ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ತಡೆಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಟಾಯ್ಲೆಟ್ ಬೌಲ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ನೀರು ನಾಯಿಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಮತ್ತು ಇತರ ರೋಗಕಾರಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಆಸನವನ್ನು ಕೆಳಗೆ ಇಡುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ನಾಯಿಗೆ ಟಾಯ್ಲೆಟ್ ಬೌಲ್ ನೀರನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಬದಲಿಗೆ ಅವರ ನೀರಿನ ಬಟ್ಟಲಿನಿಂದ ಶುದ್ಧ, ಶುದ್ಧ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಇದು ಅವರನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ನಾಯಿಯು ಶೌಚಾಲಯದಿಂದ ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಆನಂದಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಶೌಚಾಲಯದ "ಬೌಲ್" ಅನ್ನು ಅನುಕರಿಸುವ ಒಂದು ಸೆರಾಮಿಕ್ ಬೌಲ್ ಅನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು ಪರಿಗಣಿಸಿ. 5. ನಿಮ್ಮ ನಾಯಿಯನ್ನು ಆರ್ದ್ರ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಬದಲಾಯಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ನಾಯಿಯನ್ನು ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಿದಂತೆ ಉತ್ತೇಜಿಸಲು, ಒಣ ನಾಯಿ ಆಹಾರದಿಂದ ಆರ್ದ್ರ ನಾಯಿ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ಒದ್ದೆಯಾದ ನಾಯಿ ಆಹಾರವು ಹೆಚ್ಚು ನೀರನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನಾಯಿಯನ್ನು ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ನಾಯಿಯು ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಕುಡಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು 1:1 ಅನುಪಾತದಲ್ಲಿ ಅವರ ಆರ್ದ್ರ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ನೀರನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ನಾಯಿಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಆರ್ದ್ರ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಒಂದು ಒಣ ಆಹಾರ ಊಟವನ್ನು ನೀಡಲು ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. ಒಣ ಆಹಾರಕ್ಕಿಂತ ಒದ್ದೆಯಾದ ನಾಯಿಯ ಆಹಾರವು ಹೆಚ್ಚು ದುಬಾರಿಯಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ತಯಾರಿ ಸಮಯ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಸಮಯ ಮತ್ತು ಹಣದ ಕೊರತೆಯಿದ್ದರೆ ಇದು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ನಾಯಿ ತನ್ನ ಎಲ್ಲಾ ಒಣ ಆಹಾರವನ್ನು ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಒಣ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ನೀರನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. ಅನೇಕ ನಾಯಿಗಳು ನಾಯಿಯ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ನೀರನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತವೆ. ## ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿರುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ನಾಯಿಯನ್ನು ಹೈಡ್ರೇಟ್ ಮಾಡಿ 1. ನಡಿಗೆಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ದೀರ್ಘ ಪ್ರಯಾಣಗಳಲ್ಲಿ ಬಾಟಲಿ ನೀರನ್ನು ತನ್ನಿ. ನಾಯಿಗಳು ಸುದೀರ್ಘ ನಡಿಗೆಗೆ ಹೊರಗಿರುವಾಗ ಅಥವಾ ಆಟದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಹೊರಗೆ ಓಡುವಾಗ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಗೊಳ್ಳಬಹುದು. ದೀರ್ಘ ಕಾರ್ ಟ್ರಿಪ್‌ಗಳು ನಿಮ್ಮ ನಾಯಿಯನ್ನು ಬಾಯಾರಿಕೆ ಮಾಡಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬಿಸಿ ದಿನವಾಗಿದ್ದರೆ. ಬಾಟಲ್ ನೀರು ಅಥವಾ ನೀರಿನ ಜಗ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನಾಯಿಯ ನೀರಿನ ಬೌಲ್ ಅನ್ನು ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ ಇದರಿಂದ ನೀವು ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿರುವಾಗ ಅವರಿಗೆ ತಾಜಾ ನೀರನ್ನು ಒದಗಿಸಬಹುದು. ಕೆಲವು ನಾಯಿಗಳಿಗೆ ಸ್ಕ್ವಿರ್ಟ್ ಬಾಟಲಿಯಿಂದ ಕುಡಿಯಲು ತರಬೇತಿ ನೀಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ನಾಯಿಯನ್ನು ಸ್ಕ್ವಿರ್ಟ್ ಬಾಟಲಿಯಿಂದ ಕುಡಿಯಲು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಇದರಿಂದ ನೀವು ವಾಕ್ ಅಥವಾ ಡಾಗ್ ಪಾರ್ಕ್‌ಗೆ ಹೋಗುವಾಗ ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ತರಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ನಾಯಿಯು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಗೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ ಅದರ ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ನೀರನ್ನು ಚಿಮುಕಿಸಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿರುವಾಗ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಕೊಂಡೊಯ್ಯಲು ನೀವು ಪೋರ್ಟಬಲ್, ಬಾಗಿಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ಡಾಗ್ ಬೌಲ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಖರೀದಿಸಬಹುದು. 2. ನಿಮ್ಮ ನಾಯಿಗೆ ಐಸ್ ಕ್ಯೂಬ್‌ಗಳನ್ನು ಸತ್ಕಾರವಾಗಿ ನೀಡಿ. ಐಸ್ ಕ್ಯೂಬ್‌ಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಾಯಿಗಳಿಗೆ ಮೋಜಿನ ಸತ್ಕಾರವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳು ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಿದ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ನಾಯಿ ಟ್ರಿಕ್ ಮಾಡಿದಾಗ ಅಥವಾ ವಿಧೇಯತೆಯ ಆಜ್ಞೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದಾಗ ಐಸ್ ಕ್ಯೂಬ್‌ಗಳನ್ನು ಬಹುಮಾನವಾಗಿ ಬಳಸಿ. ದೀರ್ಘ ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿ ಐಸ್ ಕ್ಯೂಬ್‌ಗಳ ಕೂಲರ್ ಅನ್ನು ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ನಾಯಿಗೆ ನೀಡಿ ಅವರು ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಿರುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಐಸ್ ಕ್ಯೂಬ್‌ಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಹಸಿವನ್ನುಂಟುಮಾಡಲು, ನೀವು ಐಸ್ ಕ್ಯೂಬ್ ಟ್ರೇನಲ್ಲಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ನಾಯಿ ಟ್ರೀಟ್ ಅನ್ನು ಹಾಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ಫ್ರೀಜ್ ಮಾಡಬಹುದು. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ನಾಯಿಯು ನೀರನ್ನು ನೆಕ್ಕಬಹುದು, ಐಸ್ ಕ್ಯೂಬ್‌ನೊಳಗಿನ ಸತ್ಕಾರಕ್ಕೆ ದಾರಿ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. 3. ನಿಮ್ಮ ನಾಯಿಯನ್ನು ಹೊರಗೆ ಕಟ್ಟಿ ಹಾಕಬೇಡಿ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬಿಸಿ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ನಾಯಿಯನ್ನು ಹೊರಗೆ ಚೈನ್ ಅಥವಾ ಕಟ್ಟಿ ಹಾಕದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನಾಯಿಗಳು ತಮ್ಮ ಸರಪಳಿಯನ್ನು ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಅಥವಾ ಕಂಬಗಳು ಅಥವಾ ಮರಗಳ ಸುತ್ತಲೂ ಬಾರುಗಳನ್ನು ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಅವುಗಳು ತಮ್ಮ ನೀರಿನ ಬಟ್ಟಲುಗಳನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಅಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ನಾಯಿಯನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಗಮನಿಸದೆ ಬಿಡಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ನಾಯಿಯನ್ನು ನೀವು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ, ನೀರಿನ ಬಾಟಲ್ ಅಥವಾ ನೀರಿನ ಬೌಲ್ಗೆ ಪ್ರವೇಶದೊಂದಿಗೆ ಅವರ ಕ್ರೇಟ್ ಅಥವಾ ಕೆನಲ್ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ಅವರು ಇನ್ನೂ ಶುದ್ಧ ನೀರನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

### Human: ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಅವನು ಇರುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರೀತಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?.### Assistant: ಆಗಾಗ್ಗೆ ಯಾರೊಬ್ಬರ ಸುತ್ತಲೂ ಇರುವುದು ಅವರ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಮಹತ್ವದ್ದಾಗಿ ತೋರುತ್ತದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಜನರು ಏನಾದರೂ ನಿಮಗೆ ಕಿರಿಕಿರಿ ಉಂಟುಮಾಡಿದರೂ ಸಹ ಬದಲಾಗದ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವಗಳನ್ನು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು, ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ಅಥವಾ ಕುಟುಂಬದ ಸದಸ್ಯರನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವಾಗ, ನೀವು ಅವನನ್ನು ಹೇಗೆ ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಅವನು ಬದಲಾಗಬೇಕೆಂದು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ. ಇದು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು. ನೀವು ಪ್ರೀತಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾದದ್ದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು, ಅವನ ನ್ಯೂನತೆಗಳನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಅಭದ್ರತೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ## ಅವನಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾದುದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ 1. ಸಾಧಕ-ಬಾಧಕಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಮಾಡಿ. ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಎಲ್ಲಾ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಗುಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಲು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ನೀವು ಅವರ ಬಗ್ಗೆ ಇಷ್ಟಪಡುವದನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿರಾಶೆಗೊಳಿಸುವುದನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಎಲ್ಲಾ ವಿಷಯಗಳು ಮತ್ತು ಅವನ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಕಿರಿಕಿರಿ ಉಂಟುಮಾಡುವ ಎಲ್ಲಾ ವಿಷಯಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಮಾಡಿ. ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವರ ರೀತಿಯ ಸ್ವಭಾವ, ಅವರ ಹಾಸ್ಯಪ್ರಜ್ಞೆ ಅಥವಾ ನೀವು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವ ಆಸಕ್ತಿಗಳಂತಹ ಸಾಧಕರಿಗೆ ವಿಶೇಷ ಗಮನ ಕೊಡಿ. ನಿಮಗೆ ಕಿರಿಕಿರಿಯುಂಟುಮಾಡುವ ವಿಷಯಗಳು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಬದಲಾಗಬಹುದಾದ ವಿಷಯಗಳಾಗಿರಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಧೂಮಪಾನಿ, ಪ್ರಮುಖ ದಿನಾಂಕಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಕಷ್ಟಪಡುವುದು ಅಥವಾ ಪ್ರೇರೇಪಿಸದಂತೆ ತೋರುವುದು. 2. ಅವನನ್ನು ಹೊಗಳಲು ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ನೋಡಿ. ಜನರು ವಿವಿಧ ಕೋನಗಳಿಂದ ನೋಡಬಹುದಾದ ಅತ್ಯಂತ ಸಂಕೀರ್ಣ ಜೀವಿಗಳು. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಹುಡುಕಲು ನೀವು ಯಾವುದನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಂಡರೂ, ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ಋಣಾತ್ಮಕ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ, ಬದಲಿಗೆ ಅವನೊಳಗಿನ ಒಳ್ಳೆಯ ಗುಣಗಳನ್ನು ನೋಡಿ. ಅವನ ನಡವಳಿಕೆಯಲ್ಲಿ (ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ) ಆ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅವನನ್ನು ಅಭಿನಂದಿಸುವ ಮೂಲಕ ಬಲಪಡಿಸಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಅವರ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯನ್ನು ಅಭಿನಂದಿಸಬಹುದು. 3. ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ. ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ, ನೀವು ಯಾರೊಬ್ಬರ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಗಮನವನ್ನು ಎಲ್ಲಿ ಇರಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದು ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿದೆ. ಯಾವುದೇ ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ, ನಿಮಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ವಿಷಯಗಳು ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ವಿಷಯಗಳು ಇರುತ್ತವೆ. ನೀವು ಅವನನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಅವನೊಂದಿಗೆ ಇರುವಾಗ ನಿಮಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅವನು ತನ್ನ ಮಲಗುವ ಕೋಣೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದರ ಬದಲಿಗೆ ಅವನು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಗಮನಿಸುತ್ತಾನೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ನೀವು ಗಮನಹರಿಸಬೇಕು. 4. ಸಂತೋಷದ ನೆನಪುಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ. ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಪ್ರೀತಿಯ ಸಂಬಂಧಕ್ಕೆ ಬಲವರ್ಧನೆಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಸಂತೋಷದ ನೆನಪುಗಳನ್ನು ರಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಅವನ ಮೇಲಿನ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಬಹುದು. ನೀವಿಬ್ಬರೂ ಮಾಡಲು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅದರ ಮೇಲೆ ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುವ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯಿರಿ. ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಆಸಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಇತರರು ಇಷ್ಟಪಡುವದನ್ನು ಮಾಡಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವಿಬ್ಬರೂ ಚಲನಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಥಿಯೇಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಹೋಮ್ ಮೂವಿ ನೈಟ್‌ಗಾಗಿ ಚಲನಚಿತ್ರವನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಬಹುದು. ## ಅವನ ಅಪೂರ್ಣತೆಗಳನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ 1. ಅವನನ್ನು ಕೆಣಕುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಅಭಿನಂದಿಸುವುದರ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಅವರನ್ನು ಕೆಣಕುವುದು. ನೀವು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಸಣ್ಣ ವಿವರಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಾಗ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಹತಾಶೆ ಅಥವಾ ಅಭದ್ರತೆಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿದಾಗ, ಅದು ಸಂಬಂಧವನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಅವನು ಮಾಡುತ್ತಿರುವ (ಅಥವಾ ಮಾಡದಿರುವ) ಏನನ್ನಾದರೂ ಕುರಿತು ನೀವು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಬೇಕಾದರೆ, ನೀವು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ, ಶಾಂತವಾದ ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು. ಅವನು ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನೀವು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಅವನಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವನು ಅದನ್ನು ಮಾಡಲಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಮಾಡದಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ಅವನನ್ನು ಕೆಣಕುವ ಬದಲು, "ನಿಮಗೆ ಸಮಯವಿದ್ದಾಗ ನಾನು ಭಕ್ಷ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಹಾಯವನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು" ಎಂದು ನೀವು ಹೇಳಬಹುದು. 2. ಅವನ ಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ತೀರ್ಪನ್ನು ತಡೆಹಿಡಿಯಿರಿ. ನೀವು ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಅವರು ಮಾಡುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಒಪ್ಪುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಅವನು ನಿಮಗೆ ಏನಾದರೂ ತೊಂದರೆ ನೀಡಿದರೆ, ನೀವು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಅವನೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಅವನ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ಮೇಲೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಲೇಬಲ್ ಆಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ತೀರ್ಪನ್ನು ತಡೆಹಿಡಿಯುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಅವನನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣ ವ್ಯಕ್ತಿಯಂತೆ ನೋಡುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಅವನ ತಪ್ಪುಗಳ ಮೊತ್ತವಲ್ಲ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅವನು ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಮರೆತರೆ (ನೀವು ಅವನಿಗೆ ನೆನಪಿಸಿದರೂ ಸಹ), ಅವನಿಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ. ಸಹಾಯವನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುವುದು ನ್ಯಾಯೋಚಿತವಾಗಿದ್ದರೂ, ಅವನು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾಡದಿದ್ದಾಗ ನೀವು ಅವನನ್ನು ಸೋಮಾರಿ ಅಥವಾ ಅಜಾಗರೂಕ ಎಂದು ನಿರ್ಣಯಿಸಬಾರದು. 3. ನೀವು ಅವನನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಅವನನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಹೇಳುವುದು ಮುಖ್ಯ. ನೀವು ಅವನನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನೀವೇ ಹೇಳಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಷ್ಟೇ ಮುಖ್ಯ. ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ನಿರಾಶೆಗೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಅವರ ಎಲ್ಲಾ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸುವುದು ಸುಲಭ. ಬದಲಾಗಿ, ನೀವು ಅವನನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಅವನೊಂದಿಗಿನ ನಿಮ್ಮ ಹತಾಶೆಯು ಅವನನ್ನು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅವನು ನಿಮ್ಮ ಜನ್ಮದಿನವನ್ನು ಮರೆತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಬಹುಶಃ ಸಾಕಷ್ಟು ನಿರಾಶೆಗೊಳ್ಳುವಿರಿ. ಅದು ಎಷ್ಟು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ನೋವುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಬದಲು, ನೀವು ಅವನನ್ನು ಹೇಗೆ ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಅವನನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದರೂ ಸಹ ನೀವು ಅವನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಜನ್ಮದಿನವನ್ನು ಆಚರಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. 4. ಅವಾಸ್ತವಿಕ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ನೀವು ಪ್ರೀತಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿ ಪರಿಪೂರ್ಣನಲ್ಲ. ಯಾಕೆಂದರೆ ಯಾರೂ ಪರಿಪೂರ್ಣರಲ್ಲ. ಒಂದು ಕಾಲ್ಪನಿಕ ಪ್ರಣಯವನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸುವುದು ನಿಮಗೆ ಸುಲಭವಾಗಿದ್ದರೂ, ನಿಜ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅಂತಹ ಸಂಬಂಧಗಳು ಅಪರೂಪವಾಗಿ (ಎಂದಾದರೂ) ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದಿರಲಿ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಸಂತೋಷದ ಸಂಬಂಧವು ಎರಡೂ ಕಡೆಯಿಂದ ಕೆಲಸವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಾಸ್ತವಿಕ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. "Mr. ಸರಿ” ನಿಮಗಾಗಿ ಮೂಲೆಯಲ್ಲಿ ಕಾಯುವುದು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ನಾಶಪಡಿಸುತ್ತದೆ. 5. ರಾಜಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಿದ್ಧರಾಗಿರಿ. ಸಂಬಂಧಗಳು ಎಲ್ಲಾ ರಾಜಿ ಮತ್ತು ನಮ್ಯತೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ. ನೀವು ಪ್ರೀತಿಸದ ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ನೀವು ನೆಲೆಗೊಳ್ಳಬಾರದು, ನೀವು ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಪ್ರೀತಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ ನಿಮ್ಮ ಪರಿಶೀಲನಾಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿರುವ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನೀವು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ನೀವು ಪ್ರೀತಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಫ್ಯಾಂಟಸಿ ಅಥವಾ ಹುಚ್ಚಾಟಿಕೆಯನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವನು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದರಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಬಹುದು. ಉಳಿದಂತೆ, ಅವನು ಹೊಂದಿರದ ಗುಣಗಳನ್ನು ನೀವು ಸ್ವೀಕರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಪ್ರೀತಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ನೃತ್ಯ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಯ ಹಾಡುಗಳನ್ನು ಪರಿಪೂರ್ಣ ಪಿಚ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಹಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿರಬಹುದು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಅವನೊಂದಿಗೆ ಇಚ್ಛೆಯಂತೆ ನೃತ್ಯ ಮಾಡಬೇಕಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಕ್ಯಾರಿಯೋಕೆಗಳನ್ನು ಬೆಲ್ಟ್ ಮಾಡಿ (ಅದು ಕೆಟ್ಟ ಕ್ಯಾರಿಯೋಕೆ ಆಗಿದ್ದರೂ ಸಹ). ## ನಿಮ್ಮ ಅಭದ್ರತೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಿ 1. ಅಸೂಯೆಯೊಂದಿಗೆ ಪದಗಳಿಗೆ ಬನ್ನಿ. ಅವನ ಮೇಲಿನ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಎರಡು ವಿಧದ ಅಸೂಯೆಗಳಿವೆ. ನೀವು ಅವನ ಜೀವನದ ಬಗ್ಗೆ ಅಸೂಯೆ ಪಡಬಹುದು ಅಥವಾ ಅವನ ಗಮನವನ್ನು ನೀವು ಅಸೂಯೆಪಡಬಹುದು. ಒಂದೋ ಭಿನ್ನಾಭಿಪ್ರಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಕಠಿಣ ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಅಸೂಯೆ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಏಕೆ ಎಂದು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಿ ಮತ್ತು ಮುಂದುವರಿಯಿರಿ. ಅವನ ಜೀವನದ ಬಗ್ಗೆ ಅಸೂಯೆ ಪಟ್ಟ ಉದಾಹರಣೆಯೆಂದರೆ, ಅವನಷ್ಟು ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಬೇಕೆಂದು ಬಯಸುವುದು. ಅವನ ಗಮನವನ್ನು ಅಸೂಯೆಪಡುವ ಉದಾಹರಣೆಯೆಂದರೆ ಅವನು ತನ್ನ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಸುತ್ತಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ತನ್ನ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯಬೇಕೆಂದು ಬಯಸುವುದು. 2. ಅಸುರಕ್ಷಿತ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸಿ. ಅಸೂಯೆ ಮಾತ್ರ ಅವನನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವ ದಾರಿಯಲ್ಲಿ ಸಿಗುವ ಭಾವನೆಯಲ್ಲ. ನೀವು ದುಃಖ, ಅಸಮಾಧಾನ ಅಥವಾ ನಿರ್ಲಕ್ಷ್ಯದಂತಹ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಸಹ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಯಾವುದೇ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಥವಾ ಅಸುರಕ್ಷಿತ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸಬಾರದು ಅಥವಾ ಅವುಗಳ ಮೇಲೆ ವರ್ತಿಸಬಾರದು. ಬದಲಾಗಿ, ನೀವು ಆ ರೀತಿ ಭಾವಿಸುವದನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಿ. ನಿಮಗೆ ಏನು ತೊಂದರೆಯಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದ ನಂತರ, ನೀವು ಅವರ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ಭಾಗವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಇದು ಎಂದಿಗೂ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತೊಂದರೆಯಾದರೆ, ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಇದನ್ನು ಅರಿತುಕೊಂಡರೆ, ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕಾಳಜಿಯ ಕೊರತೆ ಎಂದು ನೋಡುವ ಬದಲು ನೀವು ಅದನ್ನು ಅವರ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ಭಾಗವಾಗಿ ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು. ವಿಷಯಗಳನ್ನು ತುಂಬಾ ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಅವನ ಕೆಲವು ಕ್ರಿಯೆಗಳು ನಿರುಪದ್ರವವಾಗಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ನೀವು ಅವರಿಗೆ ನಿಯೋಜಿಸುವುದನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಯಾವುದೇ ಆಳವಾದ ಅರ್ಥಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ. 3. ನಿಮ್ಮ ಅಭದ್ರತೆಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ. ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯ ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದಿರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಏಕೆ ಅಸುರಕ್ಷಿತರಾಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳ ಡೈರಿಯನ್ನು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಇದರಿಂದ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಬಹಳಷ್ಟು ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬಹುದು. ಅವನು ಓದಬಹುದಾದ ಡೈರಿಯನ್ನು ಎಲ್ಲೋ ಬಿಡಬೇಡಿ. ಅವರು ಅನಿಶ್ಚಿತವೆಂದು ತೋರುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅದು ಖಾಸಗಿಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ವಿವರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಫೈಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಡೈರಿಯನ್ನು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಅಭದ್ರತೆಗಳ ಮೂಲಕ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಇನ್ನೊಂದು ವಿಧಾನವೆಂದರೆ ಅವರ ಬಗ್ಗೆ ಮುಕ್ತ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿರುವುದು. ನೀವು ಪ್ರೀತಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಅವರನ್ನು ದೂಷಿಸಬೇಡಿ, ಆದರೆ "ನಾನು" ಹೇಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ "ನಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಮಸುಕಾಗಬಹುದು ಎಂದು ನಾನು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ." * ನೀವು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ಕೆಲವು ಅಭದ್ರತೆಗಳನ್ನು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹ ನೀವು ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಮರೆಮಾಚುವುದು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

### Human: ರೂಟರ್‌ಗಳನ್ನು ಕ್ಯಾಸ್ಕೇಡ್ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ?.### Assistant: ನಿಮ್ಮ ವೈರ್ಡ್ ಅಥವಾ ವೈರ್‌ಲೆಸ್ ನೆಟ್‌ವರ್ಕ್ ಅನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಕ್ಯಾಸ್ಕೇಡ್ ರೂಟರ್‌ಗಳು. ರೂಟರ್ ಕ್ಯಾಸ್ಕೇಡ್ ಎಂದರೆ 2 ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾರ್ಗನಿರ್ದೇಶಕಗಳು ಈಥರ್ನೆಟ್ ಕೇಬಲ್ ಮೂಲಕ ಪರಸ್ಪರ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿವೆ. ರೂಟರ್‌ಗಳನ್ನು ಕ್ಯಾಸ್ಕೇಡ್ ಮಾಡಲು 2 ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ: ಎರಡನೆಯ ರೂಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ಈಥರ್ನೆಟ್ ಪೋರ್ಟ್ ಅನ್ನು ಮೊದಲನೆಯದಕ್ಕೆ ಈಥರ್ನೆಟ್ ಪೋರ್ಟ್‌ಗೆ ಸಂಪರ್ಕಪಡಿಸಿ, ಅಥವಾ ಎರಡನೇ ರೂಟರ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಪೋರ್ಟ್ ಅನ್ನು ಮೊದಲನೆಯದರಲ್ಲಿ ಎತರ್ನೆಟ್ ಪೋರ್ಟ್‌ಗೆ ಸಂಪರ್ಕಪಡಿಸಿ. ## ಈಥರ್ನೆಟ್ ಅನ್ನು ಈಥರ್ನೆಟ್ಗೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ (ಲ್ಯಾನ್‌ನಿಂದ ಲ್ಯಾನ್) 1. ಯಾವ ಮಾರ್ಗನಿರ್ದೇಶಕಗಳು ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಮತ್ತು ದ್ವಿತೀಯಕ ಎಂದು ಗೊತ್ತುಪಡಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಮೋಡೆಮ್ ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಅಥವಾ ಮೋಡೆಮ್‌ಗೆ ನೇರ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ರೂಟರ್ ಆಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ದ್ವಿತೀಯ ರೂಟರ್ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ರೂಟರ್ ಮೂಲಕ ಇಂಟರ್ನೆಟ್‌ಗೆ ಸಂಪರ್ಕಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ರೂಟರ್ ಆಗಿ ನೀವು ಪ್ರಸ್ತುತ ರೂಟರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬೇಕು. 2. ನಿಮ್ಮ ಸೆಕೆಂಡರಿ ರೂಟರ್ ಅನ್ನು ಪ್ಲಗ್ ಇನ್ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಸೆಕೆಂಡರಿ ರೂಟರ್‌ಗೆ ಎಸಿ ಅಡಾಪ್ಟರ್ ಅನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ಮತ್ತು ಸೆಕೆಂಡರಿ ರೂಟರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ನೀವು ಬಳಸಬಹುದಾದ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಬಳಿ ವಿದ್ಯುತ್ ಔಟ್‌ಲೆಟ್‌ಗೆ ಪ್ಲಗ್ ಮಾಡಿ. 3. ನಿಮ್ಮ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಅನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ದ್ವಿತೀಯ ರೂಟರ್‌ಗೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. ರೂಟರ್‌ನ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಎತರ್ನೆಟ್ ಪೋರ್ಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಪ್ಲಗ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ಎತರ್ನೆಟ್ ಪೋರ್ಟ್‌ಗೆ ಪ್ಲಗ್ ಮಾಡಲು ಈಥರ್ನೆಟ್ ಕೇಬಲ್ ಬಳಸಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ರೂಟರ್‌ಗೆ ಪ್ಲಗ್ ಮಾಡಲಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. 4. ನಿಮ್ಮ ರೂಟರ್‌ನ ವೆಬ್ ಆಧಾರಿತ ಕಾನ್ಫಿಗರೇಶನ್ ಮೆನುವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಿ. ವೆಬ್ ಬ್ರೌಸರ್‌ನೊಂದಿಗೆ ದ್ವಿತೀಯ ರೂಟರ್‌ನ IP ವಿಳಾಸಕ್ಕೆ ಸಂಪರ್ಕಪಡಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ರೂಟರ್‌ನ ತಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ರೂಟರ್‌ನ ವೆಬ್ ಆಧಾರಿತ ಕಾನ್ಫಿಗರೇಶನ್ ಮೆನುವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ನೀವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ URL ಗೆ ನ್ಯಾವಿಗೇಟ್ ಮಾಡಬೇಕಾಗಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ರೂಟರ್‌ನ IP ವಿಳಾಸ ಏನೆಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನಿಮ್ಮ ರೂಟರ್‌ನ ಬಳಕೆದಾರ ಕೈಪಿಡಿ ಅಥವಾ ತಯಾರಕರ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್ ಅನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. 192.168.1.1 ಸಾಮಾನ್ಯ ರೂಟರ್ IP ವಿಳಾಸಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ನೀವು ರೂಟರ್ನ ಕಾನ್ಫಿಗರೇಶನ್ ಮೆನುಗೆ ಲಾಗ್ ಇನ್ ಮಾಡಬೇಕಾಗಬಹುದು. "ನಿರ್ವಹಣೆ" ಎಂಬುದು ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಬಳಕೆದಾರಹೆಸರು ಮತ್ತು/ಅಥವಾ ಪಾಸ್‌ವರ್ಡ್ ಆಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ರೂಟರ್‌ನ ಕಾನ್ಫಿಗರೇಶನ್ ಪುಟಕ್ಕೆ ಲಾಗ್ ಇನ್ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಳಕೆದಾರರ ಕೈಪಿಡಿ ಅಥವಾ ತಯಾರಕರ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್ ಅನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. 5. ದ್ವಿತೀಯ ರೂಟರ್‌ನ IP ವಿಳಾಸವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ. ಸ್ಥಳೀಯ IP ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್‌ಗಳ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಈ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ನೋಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ರೂಟರ್‌ನ IP ವಿಳಾಸಕ್ಕಿಂತ ನಿಮ್ಮ ದ್ವಿತೀಯಕ ರೂಟರ್ ವಿಭಿನ್ನ ಅಂತಿಮ ಅಂಕಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಇಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ರೂಟರ್‌ಗೆ ಉದಾಹರಣೆ IP 192.168.1.1 ಆಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದ್ವಿತೀಯ ರೂಟರ್‌ನ IP ವಿಳಾಸದ ಉದಾಹರಣೆ 192.168.1.2 ಆಗಿರಬಹುದು. 6. ದ್ವಿತೀಯ ರೂಟರ್‌ನ DHCP ಸರ್ವರ್ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್‌ಗಳನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡಿ. ಪ್ರತಿ ರೂಟರ್ ತಯಾರಿಕೆ ಮತ್ತು ಮಾದರಿಗೆ ಕಾನ್ಫಿಗರೇಶನ್ ಮೆನು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ "ಸೆಟಪ್", "ಸುಧಾರಿತ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್‌ಗಳು", "ನೆಟ್‌ವರ್ಕ್ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್‌ಗಳು", ಇತ್ಯಾದಿ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು. ರೂಟರ್‌ನ DHCP ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್‌ಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು "DHCP ಅನ್ನು ಬಳಸಲು ರೂಟರ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಾನ್ಫಿಗರ್ ಮಾಡುವುದು" ಓದಿ. 7. ನಿಮ್ಮ ದ್ವಿತೀಯ ರೂಟರ್ ಅನ್ನು ರೂಟರ್ ಆಪರೇಟಿಂಗ್ ಮೋಡ್‌ಗೆ ಹೊಂದಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಇದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸುಧಾರಿತ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್‌ಗಳ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. 8. ಪ್ರಾಥಮಿಕ ರೂಟರ್ಗೆ ದ್ವಿತೀಯ ರೂಟರ್ ಅನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. ಪ್ರಾಥಮಿಕ ರೂಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಎತರ್ನೆಟ್ ಪೋರ್ಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದಾದರೂ ಒಂದಕ್ಕೆ ಪ್ಲಗ್ ಮಾಡಲು ಈಥರ್ನೆಟ್ ಕೇಬಲ್ ಬಳಸಿ. ನಂತರ ಆ ಕೇಬಲ್‌ನ ಇನ್ನೊಂದು ತುದಿಯನ್ನು ದ್ವಿತೀಯ ರೂಟರ್‌ನ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಎತರ್ನೆಟ್ ಪೋರ್ಟ್‌ಗೆ ಪ್ಲಗ್ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ರೂಟರ್‌ಗಳು ಈಗ ಕ್ಯಾಸ್ಕೇಡ್ ಆಗಿವೆ. ## ಈಥರ್ನೆಟ್ ಅನ್ನು ಇಂಟರ್ನೆಟ್ಗೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ (ಲ್ಯಾನ್ ಟು ವಾನ್) 1. ನಿಮ್ಮ ದ್ವಿತೀಯ ರೂಟರ್ ಅನ್ನು ಪ್ಲಗ್ ಇನ್ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಸೆಕೆಂಡರಿ ರೂಟರ್ ಅನ್ನು ಸೆಟಪ್ ಮಾಡಲು ನೀವು ಬಳಸಬಹುದಾದ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್‌ನ ಸಮೀಪವಿರುವ ಎಲೆಕ್ಟ್ರಿಕಲ್ ಔಟ್‌ಲೆಟ್‌ಗೆ ಪ್ಲಗ್ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ರೂಟರ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಬಂದ AC ಅಡಾಪ್ಟರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿ. 2. ನಿಮ್ಮ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಅನ್ನು ನಿಮ್ಮ ದ್ವಿತೀಯ ರೂಟರ್‌ಗೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ದ್ವಿತೀಯ ರೂಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಪೋರ್ಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಕ್ಕೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಈಥರ್ನೆಟ್ ಕೇಬಲ್ ಬಳಸಿ. ಇನ್ನೊಂದು ತುದಿಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ಎತರ್ನೆಟ್ ಪೋರ್ಟ್‌ಗೆ ಸಂಪರ್ಕಪಡಿಸಿ. 3. ವೆಬ್ ಆಧಾರಿತ ಕಾನ್ಫಿಗರೇಶನ್ ಮೆನುವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಿ. ರೂಟರ್‌ನ IP ವಿಳಾಸವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ವೆಬ್ ಬ್ರೌಸರ್‌ಗೆ ದ್ವಿತೀಯ ರೂಟರ್‌ನ IP ವಿಳಾಸವನ್ನು ನಮೂದಿಸಿ. 192.168.1.1 ಸಾಮಾನ್ಯ ರೂಟರ್ IP ವಿಳಾಸಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಅದು ಕೆಲಸ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ರೂಟರ್‌ಗಳ ಕಾನ್ಫಿಗರೇಶನ್ ಪುಟಕ್ಕೆ ಲಾಗ್ ಇನ್ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು ಬಳಕೆದಾರರ ಕೈಪಿಡಿ ಅಥವಾ ತಯಾರಕರ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್ ಅನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. ನೀವು ರೂಟರ್ನ ಕಾನ್ಫಿಗರೇಶನ್ ಮೆನುಗೆ ಲಾಗ್ ಇನ್ ಮಾಡಬೇಕಾಗಬಹುದು. "ನಿರ್ವಹಣೆ" ಎಂಬುದು ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಬಳಕೆದಾರಹೆಸರು ಮತ್ತು/ಅಥವಾ ಪಾಸ್‌ವರ್ಡ್ ಆಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ರೂಟರ್‌ನ ಕಾನ್ಫಿಗರೇಶನ್ ಪುಟಕ್ಕೆ ಲಾಗ್ ಇನ್ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಳಕೆದಾರರ ಕೈಪಿಡಿ ಅಥವಾ ತಯಾರಕರ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್ ಅನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. 4. ಸ್ಥಳೀಯ IP ವಿಳಾಸವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಳೀಯ IP ವಿಳಾಸದ ಎರಡನೇಯಿಂದ ಕೊನೆಯ ಅಂಕೆಯು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ರೂಟರ್‌ಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿರಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಾಥಮಿಕ IP ವಿಳಾಸವು 192.168.0.1 ಆಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ದ್ವಿತೀಯ ರೂಟರ್‌ನ IP ವಿಳಾಸವು 192.168.2.1 ನಂತೆ ಇರಬೇಕು. 5. ನಿಮ್ಮ IP ವಿಳಾಸ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಉಳಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್‌ನಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದ್ವಿತೀಯ ರೂಟರ್ ಸಂಪರ್ಕ ಕಡಿತಗೊಳಿಸಿ. 6. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ರೂಟರ್ ಅನ್ನು ನಿಮ್ಮ ದ್ವಿತೀಯ ರೂಟರ್‌ಗೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ರೂಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಪೋರ್ಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಕ್ಕೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಈಥರ್ನೆಟ್ ಕೇಬಲ್ ಬಳಸಿ. ನಂತರ ಕೇಬಲ್‌ನ ಇನ್ನೊಂದು ತುದಿಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ದ್ವಿತೀಯ ರೂಟರ್‌ನ ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಪೋರ್ಟ್‌ಗೆ ಪ್ಲಗ್ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ರೂಟರ್‌ಗಳು ಈಗ ಕ್ಯಾಸ್ಕೇಡ್ ಆಗಿವೆ.

### Human: ಬೈಬಲ್ ಪದ್ಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ನೋಡುವುದು?.### Assistant: ಜನರು ವಿವಿಧ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಬೈಬಲ್ ಅನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆ ಉಲ್ಲೇಖಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ಬೈಬಲ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಆಯೋಜಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಅವುಗಳ ಸ್ಥಳವನ್ನು ತಿಳಿಯದೆ ಉಲ್ಲೇಖಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಸಹ ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ಒಂದು ಪದ್ಯದಿಂದ ಒಂದೆರಡು ಪದಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ ಅದನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸಾಕಾಗುತ್ತದೆ. ## ಸಂಖ್ಯೆಯ ಮೂಲಕ ಪದ್ಯವನ್ನು ನೋಡಿ 1. ಪದ್ಯದ ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ. ಬೈಬಲ್ ಶ್ಲೋಕಗಳನ್ನು ಪಟ್ಟಿಮಾಡಿದಾಗ, ನೀವು ನೋಡುವ ಮೊದಲ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಪುಸ್ತಕದ ಹೆಸರು. ಆ ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಅದರೊಳಗೆ ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ನಿಮ್ಮ ಬೈಬಲ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ವಿಷಯಗಳ ಕೋಷ್ಟಕವನ್ನು ಬಳಸಿ. ಪರಿವಿಡಿಯು ಬೈಬಲ್‌ನ ಆರಂಭದಲ್ಲಿದೆ. ವಿಷಯಗಳ ಕೋಷ್ಟಕದಲ್ಲಿ ಹೆಸರನ್ನು ಪತ್ತೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಪುಸ್ತಕದ ಪ್ರಾರಂಭದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಪುಟಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿ. ಪುಸ್ತಕದ ಹೆಸರನ್ನು ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತಗೊಳಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಉಚ್ಚರಿಸಬಹುದು. ಕೆಲವು ಪುಸ್ತಕಗಳು ಸೇರಿವೆ: * ನಿರ್ಗಮನ (ಮಾಜಿ) * ಜೆನೆಸಿಸ್ (ಜನ್) * ಸಂಖ್ಯೆಗಳು (ಸಂಖ್ಯೆ) 2. ಅಧ್ಯಾಯವನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ. ಪುಸ್ತಕದ ಹೆಸರಿನ ನಂತರ, ನೀವು ಎರಡು ಸಂಖ್ಯೆಗಳನ್ನು ನೋಡುತ್ತೀರಿ. ಮೊದಲ ಸಂಖ್ಯೆ ಅಧ್ಯಾಯ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, "ಜಾನ್ 3:16" ನಲ್ಲಿ, "3" ಅಧ್ಯಾಯ ಸಂಖ್ಯೆ. ಪದ್ಯವನ್ನು ನೋಡಿ ಮತ್ತು ಅದು ಪುಸ್ತಕದಲ್ಲಿ ಯಾವ ಅಧ್ಯಾಯದಿಂದ ಬಂದಿದೆ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಿ. ಕೆಲವು ಜನರು ಸಂಕ್ಷೇಪಣಗಳು ಮತ್ತು ರೋಮನ್ ಅಂಕಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಬೈಬಲ್ ಪದ್ಯವನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಲೆವ್. xx:13 ಲೆವಿಟಿಕಸ್, ಅಧ್ಯಾಯ 20, ಪದ್ಯ 13 ರಂತೆಯೇ ಇದೆ. ಪುಸ್ತಕದೊಳಗೆ ಆ ಅಧ್ಯಾಯವನ್ನು ಪತ್ತೆ ಮಾಡಿ. ವಿಷಯಗಳ ಕೋಷ್ಟಕದಲ್ಲಿ ಆ ಅಧ್ಯಾಯದ ಸ್ಥಳವನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬಹುದು. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಆ ಅಧ್ಯಾಯವನ್ನು ನೋಡುವವರೆಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪುಸ್ತಕದ ಮೂಲಕ ಹೆಬ್ಬೆರಳು ಮಾಡಬಹುದು. ಇತರ ಪುಸ್ತಕಗಳಂತೆ, ಪ್ರತಿ ಅಧ್ಯಾಯದ ಪ್ರಾರಂಭದಲ್ಲಿ "ಅಧ್ಯಾಯ \_\_" ಎಂದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳಬೇಕು. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಅನೇಕ ಆವೃತ್ತಿಗಳು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳುತ್ತವೆ, : ಪ್ರತಿ ಪುಟದ ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಆ ಪುಟದಲ್ಲಿನ ಮೊದಲ ಪದ್ಯವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಕೆಲವರು ಪುಟದ ಕೊನೆಯ ಪದ್ಯವನ್ನೂ ಗಮನಿಸುತ್ತಾರೆ. 3. ಪದ್ಯ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ. ಪುಸ್ತಕದ ಹೆಸರಿನ ನಂತರದ ಎರಡನೇ ಸಂಖ್ಯೆ ಪದ್ಯ ಸಂಖ್ಯೆ. ಈ ಸಂಖ್ಯೆಯು ಕೊಲೊನ್ (:) ನಂತರ ಬರಬೇಕು. ಜಾನ್ 3:16 ರ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, 16 ಪದ್ಯದ ಸಂಖ್ಯೆಯಾಗಿದೆ. ನೀವು ದೀರ್ಘವಾದ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಎರಡು ಸಂಖ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೈಫನ್ (-) ನಿಂದ ಬೇರ್ಪಡಿಸಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಜಾನ್ 3:16-18 ರಲ್ಲಿ, ನೀವು 16,17 ಮತ್ತು 18 ಪದ್ಯಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದೀರಿ. 4. ಅಧ್ಯಾಯದೊಳಗೆ ಪದ್ಯವನ್ನು ಪತ್ತೆ ಮಾಡಿ. ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಅಧ್ಯಾಯವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡ ನಂತರ, ನೀವು ಪದ್ಯವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವವರೆಗೆ ಅದರ ಮೂಲಕ ಹೋಗಿ. ಪದ್ಯಗಳು ಅಧ್ಯಾಯಗಳಂತೆಯೇ ಸಂಖ್ಯಾತ್ಮಕ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಹೋಗುತ್ತವೆ. ಪ್ರತಿ ವಾಕ್ಯದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಸಂಖ್ಯೆ ಅಥವಾ ವಾಕ್ಯಗಳ ಸಣ್ಣ ಗುಂಪು ಇರಬೇಕು. ಇದು ಪದ್ಯ ಸಂಖ್ಯೆ. ನೀವು ಜಾನ್ 3:16-18, 17 ಮತ್ತು 18 ನಂತಹ ಬಹು ಪದ್ಯಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದರೆ 16 ರ ನಂತರ ನೇರವಾಗಿ ಅನುಸರಿಸುತ್ತದೆ. ## ಪದ್ಯವನ್ನು ಸಮನ್ವಯದೊಂದಿಗೆ ನೋಡಿ 1. ಕಾನ್ಕಾರ್ಡೆನ್ಸ್ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ. ಸಮನ್ವಯವು ಬೈಬಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಒಂದು ಪದದ ಗೋಚರಿಸುವಿಕೆಯ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ನಿದರ್ಶನವನ್ನು ಪಟ್ಟಿಮಾಡುವ ಪುಸ್ತಕವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಪದ್ಯವನ್ನು ಅಥವಾ ಪದ್ಯದ ಭಾಗವನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಂಡರೆ ಇದು ಉತ್ತಮ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅದು ಯಾವ ಪುಸ್ತಕ ಅಥವಾ ಅಧ್ಯಾಯದಿಂದ ಬಂದಿದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಧಾರ್ಮಿಕ ಚಿಲ್ಲರೆ ವ್ಯಾಪಾರಿಗಳ ಮೂಲಕ ಅಥವಾ ಆನ್‌ಲೈನ್ ಮೂಲಕ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಗಳನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಚ್ ನೀವು ಎರವಲು ಪಡೆಯಬಹುದಾದ ಒಂದನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿರಬಹುದು. 2. ಪದ್ಯದಿಂದ ಒಂದು ಪದವನ್ನು ಹುಡುಕಿ. ಪದ್ಯದಿಂದ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಪದವನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ನಿಘಂಟಿನಲ್ಲಿ ಹುಡುಕುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿಯೇ ಅದನ್ನು ಕಾನ್ಕಾರ್ಡೆನ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ನೋಡಿ. ಸಮನ್ವಯಗಳು ವರ್ಣಮಾಲೆಯಾಗಿವೆ. "ಪ್ರವಾಹ," "ಪರ್ವತ" ಅಥವಾ "ಮಾಣಿಕ್ಯಗಳು" ನಂತಹ ಸೀಮಿತ ಘಟನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವಿಶಿಷ್ಟ ಪದವನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ. ನೀವು "ಪ್ರೀತಿ" ಅಥವಾ "ದುಷ್ಟ" ನಂತಹದನ್ನು ಆರಿಸಿದರೆ ನೀವು ಅಗಾಧ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. 3. ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಇತರ ಪದಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಿ. ನೀವು ಹಲವಾರು ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ ಅಥವಾ ನೀವು ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವ ಪದ್ಯವನ್ನು ನೀವು ನೋಡದಿದ್ದರೆ, ಇನ್ನೊಂದು ಪದವನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, "ಪ್ರೀತಿಯು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿರಬೇಕು" ಎಂಬ ಪದಗುಚ್ಛವನ್ನು ನೀವು ನೆನಪಿಸಿಕೊಂಡರೆ ಮತ್ತು ನೀವು "ಪ್ರೀತಿ" ಎಂದು ಹುಡುಕಿದರೂ ಹಲವಾರು ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ, "ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ" ಎಂದು ನೋಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. 4. ಕಾನ್ಕಾರ್ಡನ್ಸ್ ಪಟ್ಟಿಯಿಂದ ಪದ್ಯವನ್ನು ಪತ್ತೆ ಮಾಡಿ. ಆ ಪದವು ಬೈಬಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಎಲ್ಲಾ ಸ್ಥಳಗಳನ್ನು ಕಾನ್ಕಾರ್ಡೆನ್ಸ್ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಂಪೂರ್ಣ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯು ನಿಮಗೆ ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಇದರಿಂದ ನೀವು ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವ ಪದ್ಯ ಇದು ಎಂದು ನೀವು ಖಚಿತವಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಬೈಬಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪದ್ಯ ಮತ್ತು ಅದರ ಸಂದರ್ಭವನ್ನು ನೋಡಲು ಕಾನ್ಕಾರ್ಡೆನ್ಸ್ ನಿಮಗೆ ನೀಡುವ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಬಳಸಿ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ರೋಮನ್ನರು 12:9). 5. ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಇನ್ನೊಂದು ಅನುವಾದವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಕಾನ್ಕಾರ್ಡನ್ಸ್ ಅನುವಾದಗಳಿಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವ ಪದ್ಯವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲಾಗದಿದ್ದರೆ, ಬೇರೆ ಭಾಷಾಂತರಕ್ಕಾಗಿ ಕಾನ್ಕಾರ್ಡೆನ್ಸ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಬೈಬಲ್ ಒಂದು ಪದವನ್ನು ಇಂಗ್ಲಿಷ್ ಪದಕ್ಕೆ "ಹೊಗಳಿಕೆ" ಎಂದು ಅನುವಾದಿಸಿದರೆ, ಆದರೆ ಆ ಪದವನ್ನು "ಪೂಜೆ" ಎಂದು ಅನುವಾದಿಸಿದ ಬೈಬಲ್‌ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯು ಪದ್ಯವನ್ನು ಹುಡುಕುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ. ## ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಪದ್ಯವನ್ನು ನೋಡಿ 1. ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಪದ್ಯ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಹುಡುಕಿ. ಸರ್ಚ್ ಇಂಜಿನ್ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ಬೈಬಲ್ ಅಧ್ಯಯನಕ್ಕೆ ಮೀಸಲಾಗಿರುವ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ಗೆ ಹೋಗಿ. ಹುಡುಕಾಟ ಎಂಜಿನ್‌ನಲ್ಲಿ ಪುಸ್ತಕದ ಹೆಸರು ಮತ್ತು ಅಧ್ಯಾಯ ಮತ್ತು ಪದ್ಯ ಸಂಖ್ಯೆಗಳನ್ನು ಟೈಪ್ ಮಾಡಿ. ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸ್ವೀಕರಿಸಿದ ಸ್ವರೂಪದಲ್ಲಿ ಪದ್ಯ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಟೈಪ್ ಮಾಡಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು "ಜಾನ್ 3:16" ಎಂದು ಟೈಪ್ ಮಾಡಿದರೆ, "ಅಧ್ಯಾಯ 3 16 ಜಾನ್" ಎಂದು ಟೈಪ್ ಮಾಡಿದರೆ ಹೆಚ್ಚು ನಿಖರವಾದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀವು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ. 2. ಪದ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ಪದ್ಯದ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ನುಡಿಗಟ್ಟು ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿದೆಯೇ? ಬಹುಶಃ ನಿಮಗೆ ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ಪದಗಳು ಮತ್ತು ಅದು ಬಂದ ಪುಸ್ತಕದ ಹೆಸರು ನೆನಪಿರಬಹುದು. ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ನೆನಪಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನೀವು ಇನ್ನೂ ಪದ್ಯವನ್ನು ನೋಡಬಹುದು. 3. ಹುಡುಕಾಟ ಎಂಜಿನ್‌ನಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವುದನ್ನು ನಮೂದಿಸಿ. ನೀವು ನೆನಪಿಡುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಟೈಪ್ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಹುಡುಕಾಟಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀವು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು "ಬೈಬಲ್" ಮತ್ತು "ಪದ್ಯ" ಪದಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಹುಡುಕಾಟ ಪದಗಳು "ಕೀರ್ತನೆಗಳಲ್ಲಿನ ಹೆಂಡತಿಯರ ಕುರಿತಾದ ಬೈಬಲ್ ಶ್ಲೋಕ" ಅಥವಾ "ಬೈಬಲ್ ಪದ್ಯ 7 ಮರುಭೂಮಿ" ಎಂಬಂತಿರಬಹುದು. 4. ಬೈಬಲ್ ಹುಡುಕಾಟಗಳಿಗಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಸೈಟ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿ. ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಸೈಟ್‌ಗಳಿವೆ, ಅದು ವಿಷಯ ಅಥವಾ ಪುಸ್ತಕದ ಮೂಲಕ ಬೈಬಲ್ ಪದ್ಯಗಳನ್ನು ಕ್ಯಾಟಲಾಗ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪದ್ಯವನ್ನು ಹುಡುಕಲು ನೀವು ಈ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಕೀವರ್ಡ್ ಅಥವಾ ವಿಷಯವನ್ನು ಟೈಪ್ ಮಾಡಿ. ನೀವು ಪುಸ್ತಕ ಅಥವಾ ಅಧ್ಯಾಯದ ಮೂಲಕ ಸುಧಾರಿತ ಹುಡುಕಾಟವನ್ನು ಸಹ ಮಾಡಬಹುದು. ಈ ಆನ್‌ಲೈನ್ ಪರಿಕರಗಳು ನಿಮಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಅಥವಾ ಪ್ರಾರ್ಥನೆಗಳಲ್ಲಿ ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದಾದ ಇತರ ಪದ್ಯಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗಗಳಾಗಿವೆ. 5. ಸಂಬಂಧಿತ ಪದಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಿ. ಪದ್ಯದಿಂದ ಯಾವುದೇ ನಿಖರವಾದ ಪದಗಳನ್ನು ನೀವು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಹುಡುಕಾಟವು ಸರಿಯಾಗಿ ನಡೆಯದಿದ್ದರೆ, ಸಂಬಂಧಿತ ಪದಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು "ನಕ್ಷತ್ರಗಳು" ಎಂದು ಹುಡುಕಿದರೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೂ ಸಿಗದಿದ್ದರೆ, ನೀವು "ರಾತ್ರಿ" ಅಥವಾ "ಆಕಾಶ" ಅಥವಾ "ಸ್ವರ್ಗ" ವನ್ನು ಹುಡುಕಬಹುದು, ಪದ್ಯವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆಯೇ ಎಂದು ನೋಡಲು. ನೀವು ಬೇರೆ ಭಾಷಾಂತರವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿರುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ ಅಥವಾ ನೀವು ಪದ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ವಿವರಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಾಗಿ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.

### Human: ಪೋಲೋ ಶರ್ಟ್‌ಗಳನ್ನು ಮಡಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?.### Assistant: ಪೊಲೊ ಶರ್ಟ್‌ಗಳು ಉತ್ತಮವಾಗಿವೆ ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಎಲ್ಲಿ ಬೇಕಾದರೂ ಧರಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಪೋಲೋ ಶರ್ಟ್‌ಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾಣುವಂತೆ ಮಾಡಲು, ಅವುಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಮಡಚಲು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಅವುಗಳನ್ನು ದೃಢವಾದ, ಸಮತಟ್ಟಾದ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಕಾಲರ್ನ ಕೆಳಗೆ ಕೆಳಭಾಗದ ಸೀಮ್ ಅನ್ನು ತರುವ ಮೊದಲು ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ತೋಳುಗಳಲ್ಲಿ ಪದರ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಪೊಲೊಗಳನ್ನು ಬಿಗಿಯಾದ ಬಂಡಲ್‌ಗಳಾಗಿ ರೋಲಿಂಗ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಅಥವಾ ಪತಂಗ-ಮುಕ್ತ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಒಂದರ ಮೇಲೊಂದು ಜೋಡಿಸುವ ಮೂಲಕ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ. ## ನಿಮ್ಮ ಪೊಲೊವನ್ನು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮಡಿಸಿ 1. ಶರ್ಟ್ ಅನ್ನು ಸಮತಟ್ಟಾದ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ಲಾಂಡ್ರಿ ಟೇಬಲ್‌ನಂತೆ ಸಮತಟ್ಟಾದ, ನಯವಾದ ಮೇಲ್ಮೈಯನ್ನು ಹುಡುಕಿ. ಶರ್ಟ್ ಅನ್ನು ಮೇಲ್ಮೈಯ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಬಟನ್-ಸೈಡ್ (ಮುಂಭಾಗ) ಕೆಳಗೆ ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವಂತೆ ಇರಿಸಿ. ಪ್ರತಿ ಬದಿಗೆ ತೋಳುಗಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಿ. ಶರ್ಟ್ನ ಅಂಚುಗಳು ಮೇಲ್ಮೈಯ ಬದಿಗಳಿಂದ ಬೀಳದಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಶರ್ಟ್ ಅನ್ನು ಮೇಲಿನಿಂದ ಕೆಳಕ್ಕೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬಟನ್ ಮಾಡಿ. ಕಫ್‌ಗಳನ್ನು ಸಹ ಬಟನ್ ಅಪ್ ಮಾಡಿ. 2. ತೋಳುಗಳನ್ನು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಮಡಿಸಿ. ಪ್ರತಿ ತೋಳನ್ನು ಹಿಡಿದು ಅದನ್ನು ಶರ್ಟ್‌ನ ಹಿಂಭಾಗದ ಮಧ್ಯಕ್ಕೆ ಮಡಿಸಿ (ಪ್ರಸ್ತುತ ಮೇಲ್ಮುಖವಾಗಿರುವ ಬಟನ್-ಮುಕ್ತ ಭಾಗ). ಪ್ರತಿ ತೋಳನ್ನು ಅಡ್ಡಲಾಗಿ ಇರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಇದು ಶರ್ಟ್‌ನ ಮಧ್ಯದ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಕಫ್‌ಗಳನ್ನು ಅತಿಕ್ರಮಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ತೋಳುಗಳನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸುವಾಗ, ಶರ್ಟ್ನ ಬದಿಯ ಸ್ತರಗಳನ್ನು ಹಿಂಭಾಗಕ್ಕೆ ಎಳೆಯದಂತೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ವಹಿಸಿ. ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ ನೀವು ಕೇವಲ ತೋಳುಗಳನ್ನು ಮಡಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ, ಅಂಗಿಯ ಕೋರ್ ಅಲ್ಲ. ನೀವು ಚಿಕ್ಕ ತೋಳಿನ ಪೊಲೊವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಇನ್ನೂ ತೋಳುಗಳನ್ನು ಶರ್ಟ್‌ನ ಹಿಂಭಾಗದ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಮಡಚುತ್ತೀರಿ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ತೋಳುಗಳು ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಅತಿಕ್ರಮಿಸುವುದಿಲ್ಲ. 3. ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಂದ ಶರ್ಟ್ ಅನ್ನು ಸ್ಮೂತ್ ಮಾಡಿ. ಪೊಲೊ ಶೈಲಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಯಾವುದೇ ಶರ್ಟ್ ಅನ್ನು ಮಡಿಸುವ ಕೀಲಿಯು ಪ್ರತಿ ಪಟ್ಟು ನಂತರ ಬಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಓಡಿಸುವುದು. ಇದು ಸುಕ್ಕುಗಳನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಬಿಗಿಯಾದ, ಸುರಕ್ಷಿತವಾದ ಮಡಿಕೆಗಳನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಬಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಭಾರೀ ಸುಕ್ಕುಗಳ ಮೇಲೆ ಬಂದರೆ, ಅದು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುವವರೆಗೆ ಸಣ್ಣ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ. 4. ಶರ್ಟ್ನ ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ ಪಟ್ಟು. ಶರ್ಟ್‌ನ ಮುಂಭಾಗವು ಇನ್ನೂ ಕೆಳಮುಖವಾಗಿರುವಂತೆ, ಎರಡೂ ಕೈಗಳಿಂದ ಅಂಗಿಯ ಒಂದು ಬದಿಯನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಗ್ರಹಿಸಿ. ಅಂಗಿಯ ಬೆನ್ನಿನ ಮಧ್ಯಭಾಗವನ್ನು ಮುಟ್ಟುವವರೆಗೆ ಈ ಬದಿಯನ್ನು ಒಳಮುಖವಾಗಿ ಮಡಿಸಿ. ಇನ್ನೊಂದು ಬದಿಯೊಂದಿಗೆ ಅದೇ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡಿ. ನೀವು ಇದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡಿದರೆ, ಕಾಲರ್‌ನ ಕೆಳಗೆ ಶರ್ಟ್‌ನ ಮೇಲ್ಭಾಗದ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ "V" ಅನ್ನು ನೀವು ನೋಡಬೇಕು. ನೀವು ಚಿಕ್ಕ ತೋಳಿನ ಪೊಲೊವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳನ್ನು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಚಲಿಸುವಂತೆ ಮಾಡಲು ಈ ಪದರವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಈ ಹಂತವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದಾಗ ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಅಥವಾ ಒಳಮುಖವಾಗಿ ಮಡಚಲು ನೀವು ಬದಿಗಳನ್ನು ಎತ್ತಿದಾಗ ಅವುಗಳು ಚಲಿಸಬಹುದು. 5. ಶರ್ಟ್ ಅನ್ನು ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಮಡಿಸಿ. ಶರ್ಟ್‌ನ ಬಟನ್ ಬದಿಯನ್ನು ಕೆಳಕ್ಕೆ ಇರಿಸಿ. ಪೊಲೊ ಶರ್ಟ್‌ನ ಕೆಳಗಿನ ಅಂಚನ್ನು ಹಿಡಿಯಿರಿ. ಶರ್ಟ್ ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ಪೂರ್ಣ ಉದ್ದದ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಇರುವವರೆಗೆ ಅಂಚನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆ ಮಡಿಸಿ. ನೀವು ಮುಗಿಸಿದಾಗ ಶರ್ಟ್‌ನ ಕೆಳಗಿನ ತುದಿಯು ಕಾಲರ್‌ನ ಕೆಳಗಿನ ತುದಿಯಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ. 6. ಶರ್ಟ್ನ ಉದ್ದವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪಟ್ಟು ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಶರ್ಟ್ ಹೆಚ್ಚು ದೊಡ್ಡದಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ಉದ್ದವಾಗಿದ್ದರೆ, ಒಂದೇ ಕೆಳಗಿನ ಪದರವು ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಶರ್ಟ್‌ನ ಉದ್ದವನ್ನು ಮೂರನೇ ಅಥವಾ ನಾಲ್ಕನೇ ಭಾಗಗಳಾಗಿ ವಿಭಜಿಸಬೇಕಾಗಬಹುದು, 1 ಅಥವಾ 2 ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಮಡಿಕೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. 7. ಫ್ಲಿಪ್ ಮತ್ತು ಸ್ಟೋರ್. ನಿಮ್ಮ ಮಡಿಸಿದ ಅಂಗಿಯನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ತಿರುಗಿಸಿ. ಕಾಲರ್ ಈಗ ಮೇಲ್ಮುಖವಾಗಿರಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಪೊಲೊ ಶರ್ಟ್‌ಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಇದು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಕಾಲರ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ತೋಳುಗಳನ್ನು ಗರಿಗರಿಯಾಗಿರಿಸುತ್ತದೆ. ಶೇಖರಣೆಗಾಗಿ ಅನೇಕ ಶರ್ಟ್‌ಗಳನ್ನು ಒಂದರ ಮೇಲೊಂದು ಜೋಡಿಸುವುದು ಸಹ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಒತ್ತಡವು ಯಾವುದೇ ಸುಕ್ಕುಗಳನ್ನು ಕೊಲ್ಲಿಯಲ್ಲಿ ಇಡುತ್ತದೆ. ## ನಿಮ್ಮ ಪೋಲೋ ಶರ್ಟ್ ಅನ್ನು ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳಿ 1. ರೋಲಿಂಗ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಜಾಗವನ್ನು ಉಳಿಸಿ. ನೀವು ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಕ್ಲೋಸೆಟ್ ಅಥವಾ ಬಳಸಲು ಒಂದೇ ಡ್ರಾಯರ್ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ರೋಲಿಂಗ್ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಸೂಟ್‌ಕೇಸ್‌ಗಳನ್ನು ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುವಾಗ ಅನೇಕ ಜನರು ತಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ರೋಲ್ ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ. ರೋಲಿಂಗ್‌ನ ತೊಂದರೆಯು ಪೊಲೊ ಶರ್ಟ್‌ಗಳನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಸುಕ್ಕುಗಟ್ಟುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಶರ್ಟ್ ಅನ್ನು ಬಿಚ್ಚಿದ ನಂತರ ಅದನ್ನು ಸ್ಟೀಮ್ ಮಾಡಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯವನ್ನು ನೀಡುವ ಮೂಲಕ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಿ. 2. ಕೆಳಗಿನಿಂದ ಶರ್ಟ್ ಅನ್ನು ಪದರ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಪೋಲೋ ಶರ್ಟ್ ಅನ್ನು ಸಮತಟ್ಟಾದ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ಬಟನ್‌ಗಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆ ಇರಿಸಿ. ಶರ್ಟ್‌ನ ಕೆಳಗಿನ ಅಂಚನ್ನು ಹಿಡಿದು ಅದನ್ನು ಸುಮಾರು 4 ಇಂಚುಗಳಷ್ಟು (10 cm) ಮೇಲಕ್ಕೆ ಮಡಚಿ. ಇದು ಶರ್ಟ್‌ನ ಒಟ್ಟು ಉದ್ದವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬಿಗಿಯಾದ ರೋಲ್ ಅನ್ನು ರಚಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. 3. ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ ಪಟ್ಟು. ನಿಮ್ಮ ಪೊಲೊ ಶರ್ಟ್‌ನ ಒಂದು ಬದಿಯನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ, ತೋಳನ್ನು ಹೊರಮುಖವಾಗಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಬಟ್ಟೆಯನ್ನು ಒಳಮುಖವಾಗಿ ಮಧ್ಯಕ್ಕೆ ಮಡಿಸಿ. ಶರ್ಟ್ನ ಇನ್ನೊಂದು ಬದಿಯೊಂದಿಗೆ ಅದೇ ರೀತಿ ಮಾಡಿ. ಇದರರ್ಥ ನಿಮ್ಮ ಶರ್ಟ್‌ನ ಹೊರ ಅಂಚುಗಳು ಈಗ ಅತಿಕ್ರಮಿಸುವ ತೋಳುಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಭೇಟಿಯಾಗುತ್ತವೆ. 4. ಕಾಲರ್ನಿಂದ ರೋಲಿಂಗ್ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಎರಡೂ ಕೈಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಲರ್ ಅನ್ನು ಹಿಡಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಕೆಳಕ್ಕೆ ಉರುಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಬಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ದೃಢವಾಗಿ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅಂತಿಮ ರೋಲ್ ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಶರ್ಟ್ನ ಕೆಳಭಾಗವನ್ನು ತಲುಪಿದಾಗ, ರೋಲ್ನ ಬದಿಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಲಘುವಾಗಿ ಒತ್ತಿರಿ. ಅಂತಿಮ ರೋಲ್ ಸುಮಾರು 6 ಇಂಚುಗಳಷ್ಟು (15 cm) ಅಗಲ ಇರಬೇಕು. ## ನಿಮ್ಮ ಪೋಲೋ ಶರ್ಟ್ ಅನ್ನು ಅಂಗಡಿಯ ಮೊದಲು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ 1. ಸೂಚನೆಗಳ ಪ್ರಕಾರ ಶರ್ಟ್ ಅನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಪೋಲೋದಲ್ಲಿ ಟ್ಯಾಗ್ ಅನ್ನು ಪತ್ತೆ ಮಾಡಿ. ಇದು ಬಹುಶಃ ಕಾಲರ್‌ನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಒಳಭಾಗದ ಸೀಮ್‌ನಲ್ಲಿರಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಪೋಲೋವನ್ನು ಹೇಗೆ ತೊಳೆಯುವುದು ಮತ್ತು ಈ ನಿರ್ದೇಶನಗಳನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಅನುಸರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಓದಿ. 100% ಹತ್ತಿ ಪೊಲೊಗಳಿಗೆ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯುವುದು ಎಂದರ್ಥ. ಮಿಶ್ರಿತ ಫ್ಯಾಬ್ರಿಕ್ ಮಿಶ್ರಣಗಳಿಗೆ, ತಣ್ಣನೆಯ ನೀರಿನ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್ನೊಂದಿಗೆ ಹೋಗುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಅದೇ ಸೂಚಿಸಿದ ನೀರಿನ ತಾಪಮಾನದೊಂದಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವವರೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪೋಲೋಗಳನ್ನು ಕೈಯಿಂದ ತೊಳೆಯುವುದು ಸಹ ಸರಿ. 2. ಶರ್ಟ್ ಅನ್ನು ಒಣಗಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಪೊಲೊಗಳನ್ನು ಕುಗ್ಗಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಬಯಸುತ್ತೀರಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಒಣಗಿಸುವ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಯಂತ್ರವು ನಿಮ್ಮ ಪೊಲೊಗಳನ್ನು ಒಣಗಿಸಿದರೆ, ಕಡಿಮೆ ಶಾಖದ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮ್ಮ ಪೊಲೊ ಶರ್ಟ್‌ಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಒಣಗುವವರೆಗೆ ಒಣಗಿಸುವ ರ್ಯಾಕ್‌ನಲ್ಲಿ ನೇತುಹಾಕುವುದು ಉತ್ತಮ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಶರ್ಟ್‌ಗಳನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾಣುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಪೊಲೊಗಳನ್ನು ರ್ಯಾಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಒಣಗಿಸುವುದು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸುಕ್ಕುಗಟ್ಟುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿರಲಿ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಒಂದು ಸುತ್ತಿನ ಸ್ಟೀಮಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಇಸ್ತ್ರಿ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಇದನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಸರಿಪಡಿಸಬಹುದು. 3. ಸ್ಟೀಮಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಇಸ್ತ್ರಿ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಯಾವುದೇ ಸುಕ್ಕುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ. ನಿಮ್ಮ ಇಸ್ತ್ರಿ ಬೋರ್ಡ್ ಅನ್ನು ಹೊರತೆಗೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಬ್ಬಿಣವನ್ನು ಮಧ್ಯಮ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಶಾಖದ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್ಗೆ ಹೊಂದಿಸಿ. ಕಬ್ಬಿಣದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಪೋಲೋ ಮೇಲೆ ಹೋಗಿ, ಬಟ್ಟೆಯನ್ನು ಸುಡುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಅದನ್ನು ಚಲಿಸುವಂತೆ ಮಾಡಿ. ಯಾವುದೇ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸೂಚನೆಗಳಿಗಾಗಿ ಟ್ಯಾಗ್ ಅನ್ನು ನೋಡಿ. ಇಸ್ತ್ರಿ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಕೆಲವು ಪೊಲೊಗಳನ್ನು ಒಳಗೆ ತಿರುಗಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಪೊಲೊವನ್ನು ಸ್ಥಗಿತಗೊಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಸುಕ್ಕುಗಳನ್ನು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಸ್ಟೀಮ್ ಯಂತ್ರವನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಸ್ಟೀಮರ್ ದಂಡವನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುವವರೆಗೆ ಅದನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸಬೇಡಿ. ಪೋಲೋ ಶರ್ಟ್‌ಗಳು ಕಾಲರ್‌ನ ಸುತ್ತಲೂ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸುಕ್ಕುಗಟ್ಟುವ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಗಮನ ಕೊಡಿ. ಅಲ್ಲದೆ, ನಿಮ್ಮ ಶರ್ಟ್ ಅನ್ನು ಸ್ಟೀಮ್ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ಅಥವಾ ಇಸ್ತ್ರಿ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ಯಾವುದೇ ಕಾಲರ್ ಸ್ಟೇಗಳನ್ನು ಮರುಸೇರಿಸಲು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

### Human: ನಕಲಿ ನಂಬಿಕೆ ಗುಣಪಡಿಸುವವರ ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ಕಲಿಸುವುದು ಮತ್ತು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?.### Assistant: ನಕಲಿ ನಂಬಿಕೆಯ ವೈದ್ಯರ ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಲಿಸುವುದು ಮತ್ತು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದು ಇಲ್ಲಿದೆ. ## ನಕಲಿ ನಂಬಿಕೆಯ ವೈದ್ಯರ ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಲಿಸುವುದು 1. ವಿವಿಧ ಸರ್ಚ್ ಇಂಜಿನ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ನೋಡಿ. 2. ಧರ್ಮಗ್ರಂಥಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಕಲಿಸಿ. ಹಾಗೆ, “ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಬಡವರಾಗಿರುವ ನನ್ನ ಜನರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರಿಗೆ ನೀವು ಹಣವನ್ನು ಸಾಲವಾಗಿ ಕೊಟ್ಟರೆ, ಲೇವಾದೇವಿದಾರರಂತೆ ಇರಬೇಡಿ; ಅವನಿಗೆ ಬಡ್ಡಿಯನ್ನು ವಿಧಿಸಬೇಡಿ” (ವಿಮೋಚನಕಾಂಡ 22:25; ಕೀರ್ತನೆ 15:5 ಅನ್ನು ಸಹ ನೋಡಿ) ಮತ್ತು ಧರ್ಮೋಪದೇಶಕಾಂಡ 23:19-20 ESV /, “ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸಹೋದರನಿಗೆ ಸಾಲದ ಮೇಲೆ ಬಡ್ಡಿಯನ್ನು ವಿಧಿಸಬಾರದು, ಹಣದ ಮೇಲಿನ ಬಡ್ಡಿ, ಆಹಾರದ ಮೇಲಿನ ಬಡ್ಡಿ, ಬಡ್ಡಿಯನ್ನು ವಿಧಿಸಬಾರದು. ಬಡ್ಡಿಗೆ ಸಾಲ ನೀಡಿದ ಯಾವುದಾದರೂ ಮೇಲೆ. ನೀವು ವಿದೇಶಿ ಬಡ್ಡಿಯನ್ನು ವಿಧಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸಹೋದರನಿಗೆ ಬಡ್ಡಿಯನ್ನು ವಿಧಿಸಬಾರದು, ನಿಮ್ಮ ದೇವರಾದ ಕರ್ತನು ಅದನ್ನು ಸ್ವಾಧೀನಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ದೇಶದಲ್ಲಿ ನೀವು ಕೈಗೊಳ್ಳುವ ಎಲ್ಲವನ್ನು ಆಶೀರ್ವದಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಯಾಜಕಕಾಂಡ 25: 35-37 ESV ; “ನಿಮ್ಮ ಸಹೋದರನು ಬಡವನಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ತನ್ನನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಅವನು ಅಪರಿಚಿತ ಮತ್ತು ಪ್ರವಾಸಿ ಎಂಬಂತೆ ನೀವು ಅವನನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಅವನು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ವಾಸಿಸುತ್ತಾನೆ. ಅವನಿಂದ ಆಸಕ್ತಿ ಅಥವಾ ಲಾಭವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸಹೋದರನು ನಿಮ್ಮ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವಂತೆ ನಿಮ್ಮ ದೇವರಿಗೆ ಭಯಪಡಿರಿ. ನೀವು ಅವನಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಹಣವನ್ನು ಬಡ್ಡಿಗೆ ಸಾಲವಾಗಿ ನೀಡಬಾರದು ಅಥವಾ ಲಾಭಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಅವನಿಗೆ ನೀಡಬಾರದು ಮತ್ತು ಮ್ಯಾಥ್ಯೂ 7: 15-18 ಮತ್ತು 1 ನೇ ತಿಮೋತಿ 6: 10 ನಂತಹ ಇತರ ಅನೇಕ ಗ್ರಂಥಗಳನ್ನು ನೀಡಬಾರದು. 3. ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಜನರಿಗೆ ಕಲಿಸಿ ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ಚಿಹ್ನೆ #1 ನಂತೆ ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಅವನು ಹೇಳಿದರೆ, ದೇವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲಿದ್ದಾನೆ ಎಂಬ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ಅವನು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು ಹೇಳಿದರೆ, ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲೂ ಅವನು ನಿಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಡಿ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ದೊಡ್ಡ ಮತ್ತು ಖಚಿತವಾಗಿದೆ ಈ ^ಹೀಲರ್^ ನಕಲಿ ಎಂದು ಸುಳಿವು ನೀಡಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ YouTube ನಿಂದ MegaI Love Music ಅನ್ನು ^Dish Network ವರ್ಕರ್ಸ್ ^ ರೈಡ್ ನೀಡಿದರೆ ಅವರು ಸ್ನೇಹಪರವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತಾರೆ ಆದರೆ ಅವರು (YouTube ನಿಂದ MegaILoveMuzic) ಡಿಶ್ ನೆಟ್‌ವರ್ಕ್‌ಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಿ ^ಹಾಯ್, ನನ್ನಂತೆ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ ಹೆಸರು (ಹೆಸರು) ಮತ್ತು ನಾನು (MegaILoveMuzic ಎಲ್ಲಿದೆ) ಮತ್ತು ಇದು ಡಿಶ್ ನೆಟ್‌ವರ್ಕ್ ವಾಹನದ ಪರವಾನಗಿ ಪ್ಲೇಟ್ ಸಂಖ್ಯೆ (ಪರವಾನಗಿ ಪ್ಲೇಟ್ ಸಂಖ್ಯೆ ಹೇಳಲಾಗಿದೆ) ಈ ಕೆಲಸಗಾರರು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಡಿಶ್ ನೆಟ್‌ವರ್ಕ್ ಕೆಲಸಗಾರರೇ?^ ಮತ್ತು ಡಿಶ್ ನೆಟ್‌ವರ್ಕ್ ಗ್ರಾಹಕ ಸೇವೆ ^ಇಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತದೆ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ (ವಿಳಾಸ) ಗೆ ಯಾವುದೇ ನಿಗದಿತ ಡಿಶ್ ನೆಟ್‌ವರ್ಕ್ ಸೇವೆ ಇಲ್ಲ^ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಈ ^ಡಿಶ್ ನೆಟ್‌ವರ್ಕ್ ಕೆಲಸಗಾರರು^ ದುಷ್ಟರು ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಇದು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಮತ್ತು ಖಚಿತವಾದ ಸುಳಿವು, ಅವರು ಮೊದಲು ಅವನನ್ನು ಮೋಸಗೊಳಿಸುವ ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಅವನನ್ನು ಏಕಾಂತ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಕರೆದೊಯ್ಯುತ್ತಾರೆ ಅವನಿಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ನೋಯಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಕೊಲೆ ಮಾಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ ಆದ್ದರಿಂದ ಅವನು ಈ ^ಡಿಶ್ ನೆಟ್‌ವರ್ಕ್ ಕೆಲಸಗಾರರು^ ^ಡಿಶ್ ನೆಟ್‌ವರ್ಕ್^ ವಾಹನದಲ್ಲಿ ಹೋಗಬಾರದು. ಅದೇ ವಿಷಯ ಟೆಲಿವಾಂಜೆಲಿಸ್ಟ್ ^ಔಷಧಿಯನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ^ ಎಂದು ಹೇಳಿದರೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಕಾನೂನುಬಾಹಿರ ಮತ್ತು ಅನುಸರಿಸಲು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಅವರ ^ಪವಿತ್ರ^ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬಾರದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ. 4. ನಕಲಿ ನಂಬಿಕೆ ಗುಣಪಡಿಸುವವರ ಅಪಾಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಜನರಿಗೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ನೀಡುವ ಪೋಸ್ಟ್ ಕಾರ್ಡ್‌ಗಳು, ಯೂಟ್ಯೂಬ್ ವೀಡಿಯೊಗಳು ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಮಾಡಿ. ## ನಕಲಿ ನಂಬಿಕೆ ವೈದ್ಯರ ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಹೇಗೆ 1. ಅವರು ಏನು ಹೇಳುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬಂತಹ ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ನೀವೇ ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಿ? ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಪಾತ್ರೆ ತೊಳೆಯುವ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ನನಗೆ ಹಿಂಸೆಯಾದರೆ ನಾನು ಅಪರಾಧಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಪೋಲಿಸರಿಗೆ ವರದಿ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಅವರು ನಾನು ನಿಜವಾಗಿ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಿದ್ದಾರಾ? ಉದಾಹರಣೆಗೆ. 2. ಅವನು ಹೇಳುತ್ತಿರುವಂತೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಪಾತ್ರೆ ತೊಳೆಯುವ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ನಾನು ಹೊಂದಿರುವ ಈ ಸರಾಸರಿ ಡಿಶ್‌ವಾಶರ್‌ನಿಂದ ದೇವರು ನನ್ನನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತಾನೆ ಎಂದು ಒತ್ತಾಯಿಸಿದಂತೆ (ಸಹಜವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ) ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಿಸಿ. ಆದರೆ ದೆವ್ವಗಳು ಸಹ ದೇವರನ್ನು ನಂಬುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಜೇಮ್ಸ್ 2: 19 ನಡುಗುತ್ತವೆ, ಈ ವ್ಯಕ್ತಿ ನನಗೆ ಡಿಶ್‌ವಾಶರ್ ಅನ್ನು ಪೊಲೀಸರಿಗೆ ವರದಿ ಮಾಡುವಂತಹ ವಿಷಯವನ್ನು ಹೇಳುತ್ತಿಲ್ಲ, ಬದಲಿಗೆ ಈ ^ವೈದ್ಯ^ ನನಗೆ ದೇವರನ್ನು ನಂಬುವಂತೆ ಹೇಳುತ್ತಿದ್ದಾನೆ. ಹಾಗಾಗಿ ನಾನು ಅನುಸರಿಸದಿರುವುದು ಉತ್ತಮ. ಈ ^ವೈದ್ಯನು ಏನು ಹೇಳುತ್ತಾನೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ. 3. ಉದಾಹರಣೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಪಾತ್ರೆ ತೊಳೆಯುವ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಹಲ್ಲೆ ನಡೆಸುತ್ತಿರುವ ಡಿಶ್‌ವಾಶರ್‌ನ ಬಗ್ಗೆ ಪೊಲೀಸರಿಗೆ ದೂರು ನೀಡಲು ಹೋಗುವುದು ಮುಂತಾದ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಮಾತಿನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಎರಡರಿಂದಲೂ ^ಒಳ್ಳೆಯ ಮತ್ತು ಪವಿತ್ರ ಸಲಹೆ^ ಎಂದು ಹೇಳಿ. ದೇವರನ್ನು ನಂಬಿರಿ, ಏಕೆಂದರೆ ದೆವ್ವಗಳು ಸಹ ದೇವರನ್ನು ನಂಬುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಜೇಮ್ಸ್ 2: 19 ಅನ್ನು ನಡುಗುತ್ತವೆ, ಹಾಗಾಗಿ ನಾನು ಎಂದಿಗೂ ದೇವರನ್ನು ನಂಬಬಾರದು, ನನಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಮಾಡಲು ನಾನು ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ. 4. ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ಗಳು, ಇತರರು ಇತ್ಯಾದಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ವಹಿಸಿ, ನಕಲಿ ನಂಬಿಕೆ ಗುಣಪಡಿಸುವವರ ಬಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ನೀಡಿ.

### Human: ಉಡುಗೊರೆ ಸುತ್ತುವ ಕಾಗದವನ್ನು ಹೇಗೆ ಉಳಿಸುವುದು?.### Assistant: ನಾವೆಲ್ಲರೂ "ಹಸಿರು" (ಪರಿಸರವಾಗಿ ಉತ್ತಮ) ಈವೆಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಲು, ಕಾಗದವನ್ನು ಸಂರಕ್ಷಿಸಲು ಮತ್ತು ಮರಗಳನ್ನು ಉಳಿಸಲು ಪ್ರಚಾರದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ನೋಡಿದ್ದೇವೆ. ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಉಡುಗೊರೆಗಳಿಗಾಗಿ ಸುತ್ತುವ ಕಾಗದದ ರೋಲ್‌ಗಳ ಒಂದು ಬಾರಿ ಬಳಕೆಗೆ ಹಲವಾರು ಪರ್ಯಾಯಗಳನ್ನು ನಾವು ನೋಡುತ್ತೇವೆ. ## ಸುತ್ತುವ ಕಾಗದವನ್ನು ಮರುಬಳಕೆ ಮಾಡಿ 1. ಮರುಬಳಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಉಡುಗೊರೆಯನ್ನು ಸುತ್ತಿ: ಸುತ್ತುವ ಕಾಗದವನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ, ಬಾಳಿಕೆ ಬರುವ ಕಾಗದವನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ. ಉಡುಗೊರೆಗಳನ್ನು ಸುತ್ತುವಾಗ, ಕಾಗದಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ತೆಗೆಯಬಹುದಾದ ಟೇಪ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿ. ಕನಿಷ್ಠ ಟೇಪ್ ಬಳಸಿ. 2. ಮರುಬಳಕೆಗಾಗಿ ಉಡುಗೊರೆಯನ್ನು ಬಿಚ್ಚಿ. ಗೌರವಾನ್ವಿತ ಪ್ರತಿ ಉಡುಗೊರೆಯನ್ನು ಬಿಚ್ಚಿದಾಗ, ಅವರು ಅದನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಮಾಡುವಂತೆ ಮಾಡಿ. ಕಾಗದವನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವಂತೆ ಮಾಡಿ. ಕಾಗದವನ್ನು ತೆಗೆದ ನಂತರ, ಮರುಬಳಕೆಗಾಗಿ ಅದನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಮಡಚಿ. 3. ಹಲವಾರು ಅತಿಥಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಕಾಗದವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ. ಗೌರವಾನ್ವಿತರು ಮರುಬಳಕೆ ಮಾಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾಗದದೊಂದಿಗೆ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುವ ಹಲವಾರು ಉಡುಗೊರೆಗಳಿದ್ದರೆ, ಸಮರ್ಥ ಮರುಬಳಕೆಗಾಗಿ ಪ್ರಸ್ತುತ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ. ## ಉಡುಗೊರೆ ಟ್ಯಾಗ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಉಡುಗೊರೆ ಚೀಲವನ್ನು ಬಳಸಿ 1. ಪ್ರತಿ ಉಡುಗೊರೆಗೆ ಕಾಗದವನ್ನು ಸುತ್ತುವ ಬದಲು ಉತ್ತಮ ಉಡುಗೊರೆ ಚೀಲವನ್ನು (ಅಥವಾ ಮರುಬಳಕೆ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಚೀಲ) ಖರೀದಿಸಿ. 2. ತಯಾರಕರ ಹೆಸರನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಬ್ಯಾಗ್‌ನ ಕೆಳಭಾಗಕ್ಕೆ ದೊಡ್ಡ ಉಡುಗೊರೆ ಟ್ಯಾಗ್ ಅನ್ನು ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಲಗತ್ತಿಸಿ, ಇತ್ಯಾದಿ. ಟ್ಯಾಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ 12 ಸಾಲುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಟ್ಯಾಗ್‌ನ ಮೊದಲ ಸಾಲಿನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಹೆಸರು, ಇಮೇಲ್, ಸಂದರ್ಭ ಮತ್ತು ದಿನಾಂಕವನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ. 3. ಉಡುಗೊರೆ ಐಟಂ ಅನ್ನು ಬ್ಯಾಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಗೌರವಾನ್ವಿತರಿಗೆ ಎಂದಿನಂತೆ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಿ. ಗೌರವಾರ್ಥಿಯು ಚೀಲದಿಂದ ಉಡುಗೊರೆಯನ್ನು ತೆಗೆದ ನಂತರ, ಅವರು ಮುಂದಿನ ಸಂದರ್ಭಕ್ಕಾಗಿ ಚೀಲವನ್ನು ಉಳಿಸುತ್ತಾರೆ. 4. ಗೌರವಾನ್ವಿತರಿಗೆ ಉಡುಗೊರೆ ನೀಡಲು ಸಂದರ್ಭ ಬಂದಾಗ, ಅವರು ತಮ್ಮ ಹೆಸರು, ಸಂದರ್ಭ ಮತ್ತು ದಿನಾಂಕವನ್ನು ಟ್ಯಾಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಮೊದಲ ಖಾಲಿ ಸಾಲಿನಲ್ಲಿ ಬರೆಯುತ್ತಾರೆ. 5. ಮರು ಬಳಕೆ ಮತ್ತು ಉಡುಗೊರೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು 12 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ. 6. ಉಡುಗೊರೆ ಚೀಲವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುವ ಹನ್ನೆರಡನೆಯ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಬ್ಯಾಗ್‌ನ ಇತಿಹಾಸದೊಂದಿಗೆ ಟ್ಯಾಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾದ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಇಮೇಲ್ ಕಳುಹಿಸುವಂತೆ ಮಾಡಿ. ಚೀಲವು ಬಳಸಬಹುದಾದ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಉಳಿದಿದೆ ಎಂದು ಊಹಿಸಿ, ಅವರು ನಂತರ ಮೂಲ ಟ್ಯಾಗ್ನ ಮೇಲೆ ಹೊಸ ಟ್ಯಾಗ್ ಅನ್ನು ಲಗತ್ತಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬಹುದು. 7. ಮರುಬಳಕೆ ಮತ್ತು ಉಡುಗೊರೆ ಸರಪಳಿಯನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ಹಿಂಭಾಗವು ತುಂಬಾ ಧರಿಸಿರುವವರೆಗೆ ಮುಂದುವರಿಸಿ. ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಚೀಲವನ್ನು ಮರುಬಳಕೆ ಮಾಡಿ. ## ಉಡುಗೊರೆ ಸುತ್ತುವ ಬದಲು ಉಡುಗೊರೆ ಪ್ರದರ್ಶನವನ್ನು ಮಾಡಿ 1. ಆಚರಣೆಗೆ ಬಿಚ್ಚಿದ ಉಡುಗೊರೆಗಳನ್ನು ತನ್ನಿ. 2. ಉಡುಗೊರೆಗಳನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶನ ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ. ಮರುಬಳಕೆ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಮೇಜುಬಟ್ಟೆಯೊಂದಿಗೆ ಟೇಬಲ್ ಅನ್ನು ಕವರ್ ಮಾಡಿ. 3. ಗೌರವಾರ್ಥಿಗಳಿಗಾಗಿ ಒಂದು ಪುಟದ ಲಾಗ್ ಅನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ. ಇದು ಪ್ರತಿ ಉಡುಗೊರೆ, ಹೆಸರು ಮತ್ತು ಇಮೇಲ್ (ಅಥವಾ ನೀವು ಧನ್ಯವಾದ ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳಿಗಾಗಿ ಕಾಗದವನ್ನು ಬಳಸಲು ಬಯಸಿದರೆ ಕಾಗದದ ಮೇಲ್) ಉಡುಗೊರೆಯನ್ನು ನೀಡುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ವಿಳಾಸವನ್ನು ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಬೇಕು. ಗೌರವಾನ್ವಿತರು ನಂತರ ಧನ್ಯವಾದ ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳನ್ನು ಕಳುಹಿಸಲು ಈ ಲಾಗ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಇಡೀ ಈವೆಂಟ್‌ಗೆ ಕೇವಲ ಒಂದು ಹಾಳೆಯ ಕಾಗದವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ! 4. ಉಡುಗೊರೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಲು ಸಮಯ ಬಂದಾಗ, ಅತಿಥಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಮೇಜಿನ ಹಿಂದೆ ಗೌರವಾನ್ವಿತರನ್ನು ಇರಿಸಿ. ಮುಚ್ಚಿದ ಮೇಜಿನ ಫೋಟೋಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಟೇಬಲ್ ಅನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಿ ಮತ್ತು ಉಡುಗೊರೆಗಳನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸುವ ಟೇಬಲ್ ಅನ್ನು ಛಾಯಾಚಿತ್ರ ಮಾಡಿ. (ಐಚ್ಛಿಕವಾಗಿ, ಟೇಬಲ್ ಅನ್ನು ತೆರೆದಿರುವ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ಮಾಡಿ.) ## ಉಡುಗೊರೆಯ ಬದಲಿಗೆ ಗೌರವಾರ್ಥಿಗೆ ಉಡುಗೊರೆ ಸುತ್ತು (ಕಣ್ಣುಮುಚ್ಚಿ). 1. ನಿಮ್ಮ ಗೌರವಾನ್ವಿತರು ಸಾಹಸಮಯರಾಗಿದ್ದರೆ, ಯಾವುದೇ ಉಡುಗೊರೆಗಳನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸುವ ಅಥವಾ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸುವ ಮೊದಲು ಅವರನ್ನು ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿ ಕಾಣುವ ಬಂಡಾನಾ ಅಥವಾ ಕಣ್ಣಿಗೆ ಬಟ್ಟೆ ಕಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳಿ. 2. ಉಡುಗೊರೆಯನ್ನು ನೀಡುವ ಜನರು ಅವರ ಹಿಂದೆ ನಿಂತಿರುವಾಗ ಕಣ್ಣುಮುಚ್ಚಿ ಗೌರವಾರ್ಥಿಗೆ ಪ್ರತಿ ಉಡುಗೊರೆಯನ್ನು ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಿ. 3. ಗೌರವಾನ್ವಿತ ಉಡುಗೊರೆಯನ್ನು ಅದರ ಭಾವನೆಯಿಂದ ಗುರುತಿಸಿ. ನೀವು ಕೆಲಸವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸವಾಲಾಗಿ ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದರೆ ಇದನ್ನು ಮಾಡುವಾಗ ಗೌರವಾನ್ವಿತರು ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿ ಕಾಣುವ ಕೈಗವಸುಗಳು ಅಥವಾ ಕೈಗವಸುಗಳನ್ನು ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಐಚ್ಛಿಕವಾಗಿ, ಅವರಿಗೆ ಉಡುಗೊರೆಯನ್ನು ನೀಡಿದವರು ಯಾರು ಎಂದು ಗೌರವಾನ್ವಿತ ಊಹೆ ಮಾಡಿ. 4. ಸಹಜವಾಗಿ, ಉಡುಗೊರೆ ನೀಡುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಹಲವಾರು ಫೋಟೋಗಳನ್ನು (ಮತ್ತು ಪ್ರಾಯಶಃ ವೀಡಿಯೊ) ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

### Human: ಟಿಕ್‌ಟಾಕ್‌ನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಪಾರವನ್ನು ಪ್ರಚಾರ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ?.### Assistant: ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ, ಟಿಕ್‌ಟಾಕ್ ಸಮಯವನ್ನು ಕೊಲ್ಲಲು ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ವಿವೇಕಯುತ ವೀಡಿಯೊಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಒಂದು ಮೋಜಿನ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಬಲಗೈಯಲ್ಲಿ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಉಪಯುಕ್ತ ಪ್ರಚಾರ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ. ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನ ವಿಶಿಷ್ಟ ಸ್ವರೂಪದ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ವ್ಯಾಪಾರ ಮಾಲೀಕರು ತಮ್ಮ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು ಸೇವೆಗಳ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅವರು ಕಿರಿಯ ಗುರಿ ಪ್ರೇಕ್ಷಕರನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದರೆ. ## ಉಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಿ 1. ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಪಾರಕ್ಕಾಗಿ ಅಧಿಕೃತ TikTok ಖಾತೆಯನ್ನು ರಚಿಸಿ. ನೀವು ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ತೆರೆದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್ ಸಂಖ್ಯೆ, ಇಮೇಲ್ ವಿಳಾಸ ಅಥವಾ Facebook ನಂತಹ ಮೂರನೇ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಪ್ಲಾಟ್‌ಫಾರ್ಮ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಸೈನ್ ಅಪ್ ಮಾಡುವ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ನಿಮಗೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಖಾತೆಯನ್ನು ರಚಿಸಿದ ನಂತರ, ಕೆಳಗಿನ ಬಲಗೈ ಮೂಲೆಯಲ್ಲಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಆಕಾರದ ಐಕಾನ್ ಅನ್ನು ಟ್ಯಾಪ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬಳಕೆದಾರರ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್‌ಗಳನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಲು "ಪ್ರೊಫೈಲ್ ಸಂಪಾದಿಸಿ" ಒತ್ತಿರಿ. ಅಲ್ಲಿ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಹೆಸರನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು, ಕಸ್ಟಮ್ ಬಯೋವನ್ನು ಬರೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಪ್ರೊಫೈಲ್ ಚಿತ್ರ ಅಥವಾ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ಅಪ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಆದ್ಯತೆಯ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಸ್ಟೋರ್‌ನ "ಹೆಚ್ಚು ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಲಾದ" ವಿಭಾಗದ ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾದ TikTok ಅನ್ನು ನೀವು ಕಾಣಬಹುದು. 2. ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಪಾರವನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುವ ಪ್ರೊಫೈಲ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಖಾತೆಯನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ಗುರುತಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುವ ವಿಶಿಷ್ಟ ಪ್ರೊಫೈಲ್ ಚಿತ್ರವನ್ನು ಆರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಲೋಗೋ, ಮ್ಯಾಸ್ಕಾಟ್ ಅಥವಾ ಫೋಟೋ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ನಂತರ, ನೀವು ಯಾರು, ನೀವು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅನುಯಾಯಿಗಳು ಏಕೆ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿರಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ವಿವರಿಸುವ ಕಿರು ಬಯೋವನ್ನು ಡ್ರಾಫ್ಟ್ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್ ಅಥವಾ ಆನ್‌ಲೈನ್ ಸ್ಟೋರ್‌ಗೆ ಲಿಂಕ್ ಅನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಬಯೋದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ಬಳಕೆದಾರರು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೊಫೈಲ್‌ಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಪಾರದ ಕುರಿತು ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಸಲಹೆ: "ನನ್ನ ಗುರಿ ಪ್ರೇಕ್ಷಕರು ಯಾರು?", "ನನ್ನ ಅನುಯಾಯಿಗಳಿಗೆ ನಾನು ಏನು ತೋರಿಸಲು ಆಶಿಸುತ್ತೇನೆ?", ಮತ್ತು, "ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನನ್ನ ಇತರ ಮಾರ್ಕೆಟಿಂಗ್ ತಂತ್ರಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೇಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ?" ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೊಫೈಲ್‌ನೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಟಿಂಕರ್ ಮಾಡುತ್ತಿರುವಾಗ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಪ್ರಸ್ತುತಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಶೂನ್ಯ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. 3. ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನ ಮೂಲ ಸ್ವರೂಪದೊಂದಿಗೆ ನೀವೇ ಪರಿಚಿತರಾಗಿರಿ. ಇದು ವಿಭಿನ್ನ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳ ಹೋಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ನೀಡುತ್ತಿರುವಾಗ, ಟಿಕ್‌ಟಾಕ್ ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ವೀಡಿಯೊ ಹಂಚಿಕೆ ವೇದಿಕೆಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ಬಳಕೆದಾರರಿಗೆ 15 ಸೆಕೆಂಡುಗಳವರೆಗೆ ವೀಡಿಯೊ ಕ್ಲಿಪ್‌ಗಳನ್ನು ಅಪ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಕ್ಷಿಪ್ರ-ಫೈರ್ ಸೆಟಪ್ ವಿಷಯ ರಚನೆಕಾರರನ್ನು ತಮ್ಮ ವೀಕ್ಷಕರ ಗಮನವನ್ನು ಸೆಳೆಯಲು ಮತ್ತು ವೇಗವಾಗಿ ಹೇಳಿಕೆ ನೀಡಲು ಕಾಲ್ಪನಿಕ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತದೆ. ಬಳಕೆದಾರರು ತಮ್ಮ ವೀಡಿಯೊಗಳನ್ನು ಜನಪ್ರಿಯ ಹಾಡುಗಳು ಮತ್ತು ಧ್ವನಿ ಕ್ಲಿಪ್‌ಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಸುವ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು, ತಮಾಷೆಯ ತುಟಿ ಸಿಂಕ್ ಮಾಡುವ ವೀಡಿಯೊಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು, ಮಿನಿ ಉತ್ಪಾದಿಸಲು. ಸಂಗೀತ ವೀಡಿಯೊಗಳು, ಅಥವಾ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಶೈಲಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ನೀವು ತೋರಿಸಲು ಬಯಸುವ ದೀರ್ಘವಾದ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, 60 ಸೆಕೆಂಡುಗಳವರೆಗೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಪ್ಲೇ ಆಗುವ ಬಹು ವಿಭಾಗಗಳನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಸಹ ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. 4. ವೀಡಿಯೊಗಳನ್ನು ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡುವಾಗ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನ ಅಂತರ್ನಿರ್ಮಿತ ಎಡಿಟಿಂಗ್ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳ ಲಾಭವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ರಚಿಸಲು ಸಿದ್ಧರಾದಾಗ, ಪರದೆಯ ಕೆಳಗಿನ ಮಧ್ಯಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ "+" ಬಟನ್ ಅನ್ನು ಟ್ಯಾಪ್ ಮಾಡಿ. ಇದು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಲ್ಲಿನ ಕ್ಯಾಮರಾವನ್ನು ಎಳೆಯುತ್ತದೆ, 15 ಮತ್ತು 60 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ನಡುವೆ ಎಲ್ಲಿಯಾದರೂ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ಶೂಟ್ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ಟ್ರಿಮ್ ಮಾಡಲು, ಸೊಗಸಾದ ಪರಿವರ್ತನೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲು, ಕಸ್ಟಮ್ ಶೀರ್ಷಿಕೆಗಳನ್ನು ಬರೆಯಲು ಮತ್ತು ಫಿಲ್ಟರ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ವಿಶೇಷ ಎಫೆಕ್ಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಲೇಯರ್ ಮಾಡುವ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ. TikTok ನ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರೀತಿಯ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯವೆಂದರೆ ಬ್ಯಾಕಿಂಗ್ ಸಂಗೀತ ಮತ್ತು ಧ್ವನಿ ಕ್ಲಿಪ್‌ಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ. . ಎಲ್ಲಾ ಯುಗಗಳ ಹಿಟ್ ಹಾಡುಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಬೃಹತ್ ಲೈಬ್ರರಿಯನ್ನು ಬ್ರೌಸ್ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ಎಡಿಟಿಂಗ್ ಡ್ಯಾಶ್‌ಬೋರ್ಡ್‌ನಲ್ಲಿರುವ "ಸಂಗೀತ" ಐಕಾನ್ ಮೇಲೆ ಟ್ಯಾಪ್ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಸಾಧನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಈ ಹಿಂದೆ ಚಿತ್ರೀಕರಿಸಿದ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ಅಪ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಲು ಕೆಂಪು “ರೆಕಾರ್ಡ್” ಬಟನ್‌ನ ಬಲಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ “ಅಪ್‌ಲೋಡ್” ಐಕಾನ್ ಅನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಹಿಟ್ ಮಾಡಬಹುದು. ನೀವು ಹೊಸ ಪೋಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಲು ಬಯಸುವ ಆದರೆ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಲ್ಲಿ ಆಡಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಈ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯವು ಸೂಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ## ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಷಯವನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಿ 1. ವಿನೋದ ಮತ್ತು ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿರುವ ವೀಡಿಯೊಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸೇರಿಸುವುದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ. ಟಿಕ್‌ಟಾಕ್ ಅಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಆಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಜಾಹೀರಾತಿಗೆ ಸ್ಥಳವಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೇಕ್ಷಕರ ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನು ಕೆರಳಿಸುತ್ತದೆ, ಅವರನ್ನು ನಗಿಸುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಉತ್ಪನ್ನ ಅಥವಾ ಸೇವೆಯನ್ನು ಸ್ವತಃ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಅವರನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುವ ಪೋಸ್ಟ್‌ಗಳಿಗಾಗಿ ಆಲೋಚನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಬರಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್ ಅವರ ನೆನಪಿನಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುವುದು ಅಂತಿಮ ಗುರಿಯಾಗಿದೆ. ಟಿಕ್‌ಟಾಕ್‌ನಲ್ಲಿ ವೈರಲ್ ಡ್ಯಾನ್ಸ್ ವೀಡಿಯೋಗಳು ಎಲ್ಲಾ ಕೋಪವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳ ಮೇಲೆ ಕೆಲವು ಸಿಹಿ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಪಡೆದಿದ್ದರೆ, ಜಗತ್ತನ್ನು ತೋರಿಸಲು ಇದು ಸಮಯ. ಸೃಜನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಜಾಹೀರಾತು ಬಾಕ್ಸ್‌ನ ಹೊರಗೆ ಯೋಚಿಸಲು ಈ ಅವಕಾಶವನ್ನು ಬಳಸಿ - ಕ್ರ್ಯಾಕ್ ಜೋಕ್‌ಗಳು, ಚಾರ್ಟ್-ಟಾಪ್ ಹಾಡುಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೇಕ್ಷಕರೊಂದಿಗೆ ಎಳೆತವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಬುದ್ಧಿವಂತ ಪಾಪ್ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯ ಉಲ್ಲೇಖಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ. ಏನು ಬೇಕಾದರೂ ಹೋಗುತ್ತದೆ! 2. ನಿಮ್ಮ ವಿಷಯವು ನಿಜವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಟಿಕ್‌ಟಾಕ್‌ನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಪಾರದ “ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ”ವನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ವಾಸ್ತವಿಕವಾಗಿ ಅನಿಯಮಿತ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಮಾರ್ಗಗಳಿದ್ದರೂ, ನಿಮ್ಮ ವಿಷಯವು ಪ್ರಾಸಂಗಿಕ, ಡೌನ್‌ಟು ಅರ್ಥ್ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಅದು ಬಲವಂತವಾಗಿ ಅಥವಾ ನಿಷ್ಕಪಟವಾಗಿ ತೋರಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೇಕ್ಷಕರು ಅದನ್ನು ಖರೀದಿಸುವುದಿಲ್ಲ - ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವಿರಿ. ಹಳೆಯ-ಶೈಲಿಯ ಜಾಹೀರಾತುಗಳು ಈ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಅಪರೂಪವಾಗಿ ಎರಡನೇ ನೋಟವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಪಾರದ ರೋಚಕ, ಸಾಹಸಮಯ ಅಥವಾ ತಮಾಷೆಯ ಅಂಶಗಳನ್ನು ನೀವು ಹೈಲೈಟ್ ಮಾಡಬಹುದಾದರೆ, ಬಳಕೆದಾರರು ತಾವು ಯಾವುದೋ ಒಂದು ಭಾಗವಾಗಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅದು ಅವರನ್ನು ಮಾತನಾಡುವಂತೆ ಮಾಡುವುದು ಖಚಿತ. ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನ ಮುಕ್ತ-ಮುಕ್ತ, ಸೃಜನಾತ್ಮಕ ಸ್ವರೂಪವನ್ನು ಗೌರವಿಸುವ ಜನರು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಮಾರ್ಕೆಟಿಂಗ್ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಕುಖ್ಯಾತವಾಗಿ ಕಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಸಾಪೇಕ್ಷವಾಗಿ ತೋರುವ ವ್ಯವಹಾರಗಳನ್ನು ಪ್ರಶಂಸಿಸಲು ಒಲವು ತೋರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಡೌನ್-ಟು-ಅರ್ಥ್ ವಿಧಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಸಲಹೆ: ನಯಗೊಳಿಸಿದ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆತುಬಿಡಿ, ವಿಪರೀತ ಔಪಚಾರಿಕ ಮಾರಾಟದ ಪಿಚ್‌ಗಳು. TikTok ಸಂಸ್ಕೃತಿಯು ವಿನೋದ, ಸ್ವಾಭಾವಿಕತೆ ಮತ್ತು ಪ್ರವೇಶಿಸುವಿಕೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ, ಬಲವಾದ "DIY" ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. 3. ಸಣ್ಣ ಉತ್ಪನ್ನ ಪ್ರದರ್ಶನಗಳನ್ನು ರಚಿಸಿ. ನೀವು ಜಾಹೀರಾತು ಮಾಡುತ್ತಿರುವ ಐಟಂಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನಿಮ್ಮ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ತಂಡದ ಸದಸ್ಯರ ವೀಡಿಯೊಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಏನು ಮಾಡಬಹುದೆಂಬುದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ವೀಕ್ಷಕರಿಗೆ ತೋರಿಸಲು ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಮುಖ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಉದ್ದೇಶಿತ ಬಳಕೆಗಳನ್ನು ಹೈಲೈಟ್ ಮಾಡಲು ಇದು ಉತ್ತಮ ಅವಕಾಶವಾಗಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸ್ನೇಹಿತರಿಂದ ಸುತ್ತುವರಿದ ಸಮುದ್ರತೀರದಲ್ಲಿ ಯಾರಾದರೂ ಐಸ್ ತಂಪು ಪಾನೀಯವನ್ನು ಕುಡಿಯುತ್ತಿರುವ ವೀಡಿಯೊ ಯಾರಾದರೂ ತಮ್ಮ ಅಡುಗೆಮನೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದೇ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ತೋರಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ವೀಕ್ಷಕರ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು. ನೆನಪಿಡಿ, ನೀವು ಕೇವಲ 15 ಸೆಕೆಂಡುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ತ್ವರಿತ ಕಟ್‌ಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸಂಪಾದಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸಂದೇಶವನ್ನು ತಲುಪಲು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರದರ್ಶನದ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಭಾವಶಾಲಿ ಭಾಗಕ್ಕೆ ತೆರಳಿ. 4. ವೈರಲ್ ಹ್ಯಾಶ್‌ಟ್ಯಾಗ್ ಸವಾಲನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಉತ್ಪನ್ನ ಅಥವಾ ಸೇವೆಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೇಕ್ಷಕರನ್ನು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ಅದಕ್ಕೆ ಆಕರ್ಷಕ ಹ್ಯಾಶ್‌ಟ್ಯಾಗ್ ನೀಡಿ ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ಪೋಸ್ಟ್‌ಗಳಿಗೆ ಹ್ಯಾಶ್‌ಟ್ಯಾಗ್ ಸೇರಿಸುವ ಬಳಕೆದಾರರಿಂದ ಆಯ್ದ ಸಲ್ಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಥವಾ ಮರುಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಲು ಒಂದು ಅನನ್ಯ ಮಾರ್ಗದೊಂದಿಗೆ ಬನ್ನಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಖಾತೆಯಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಸ್ವಲ್ಪ ಮಾನ್ಯತೆ ಪಡೆಯಲು ಅವರಿಗೆ ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡುವುದಲ್ಲದೆ, ನಿಮ್ಮ ಹ್ಯಾಶ್‌ಟ್ಯಾಗ್ ದೂರದವರೆಗೆ ಹರಡಿರುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು Swiftz ಎಂಬ ಪಾದರಕ್ಷೆ ಕಂಪನಿಯನ್ನು ನಡೆಸುತ್ತಿರುವಿರಿ ಎಂದು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು TikTok ಬಳಕೆದಾರರಿಗೆ "#SwiftzTakesMe" ಎಂಬ ಹ್ಯಾಶ್‌ಟ್ಯಾಗ್‌ನೊಂದಿಗೆ ತಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿರುವ ವೀಡಿಯೊಗಳನ್ನು ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಲು ಸವಾಲು ಹಾಕಬಹುದು. 5. ನಿಮ್ಮ ಪೋಸ್ಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಲು ಬಳಕೆದಾರರನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಿ. ನೀವು ಹೊಸ ಪೋಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಹಾಕಿದಾಗಲೆಲ್ಲಾ, ವೀಕ್ಷಕರನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡಲು, ಕಾಮೆಂಟ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರೇರೇಪಿಸಲು ಕರೆ-ಟು-ಆಕ್ಷನ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಹಾಗೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕಂಪನಿಯೊಂದಿಗೆ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಸಂವಾದವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಅವರಿಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಅದರ ಗೋಚರತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. TikTok ನಂತಹ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಗೋಚರತೆಯು ಹೆಚ್ಚಿನ ಅನ್ವೇಷಣೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಅದು ಹೆಚ್ಚು ಗ್ರಾಹಕರು ಎಂದರ್ಥ. "ನಮ್ಮ ಹೊಸ ಜೀನ್ಸ್‌ನ ಯಾವ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯವನ್ನು ನೀವು ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿಸಿ!" ಅಥವಾ, "ನಮ್ಮ ಅನಂತ-ಕಸ್ಟಮೈಸ್ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಶೇಖರಣಾ ಘನಗಳಿಗಾಗಿ ನೀವು ಇತರ ಯಾವ ಉಪಯೋಗಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದ್ದೀರಿ?" ನಿಮ್ಮ ಬ್ರ್ಯಾಂಡಿಂಗ್ ಪ್ರಯತ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ರಿಯ ಪಾತ್ರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೇಕ್ಷಕರಿಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡಿ. ಹ್ಯಾಶ್‌ಟ್ಯಾಗ್ ಚಾಲೆಂಜ್‌ನಂತೆಯೇ ನಿಮ್ಮ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ವೀಡಿಯೊಗಳನ್ನು ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಲು ವೀಕ್ಷಕರನ್ನು ಕೇಳುವುದು ಅಥವಾ ರಿಪೋಸ್ಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಶಾಟ್ ಮಾಡಲು ಅವರು ಇಷ್ಟಪಡುವದನ್ನು ವಿವರಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುವ ಇನ್ನೊಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ## ಟಿಕ್‌ಟಾಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಜಾಹೀರಾತು ಸ್ಥಳವನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ 1. ಫೀಡ್‌ನಲ್ಲಿ ಸ್ಥಳೀಯ ವಿಷಯವನ್ನು ಪ್ರಕಟಿಸಿ. ಇನ್-ಫೀಡ್ ಸ್ಥಳೀಯ ಜಾಹೀರಾತುಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ಬಳಕೆದಾರರ ವೀಡಿಯೊಗಳ ನಡುವೆ ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಪಾಪ್ ಅಪ್ ಆಗುವ ವೀಡಿಯೊ ಜಾಹೀರಾತುಗಳಾಗಿವೆ. ನೀವು ಈ ಜಾಹೀರಾತುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಿದಾಗ, ಇದು Instagram ನಲ್ಲಿ ಬ್ರ್ಯಾಂಡೆಡ್ ಸ್ಟೋರಿಗಳಂತೆಯೇ ಪೂರ್ಣ-ಸ್ಕ್ರೀನ್, ಸ್ಕಿಪ್ ಮಾಡಬಹುದಾದ ವೀಡಿಯೊದಂತೆ ಗೋಚರಿಸುತ್ತದೆ. ಟಿಕ್‌ಟಾಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಜಾಹೀರಾತು ನೀಡಲು ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಸರಳವಾದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಬಹುಶಃ ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಗೋಚರತೆಯನ್ನು ಭರವಸೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಟಿಕ್‌ಟಾಕ್‌ನ ಜಾಹೀರಾತು ಸೇವೆಯನ್ನು ಬಳಸಲು ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಕಂಪನಿಯ ಮಾರ್ಕೆಟಿಂಗ್ ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಬೆಲೆ, ರಚನೆ ಮತ್ತು ಗುರಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನಿಮಗೆ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಒಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮ ಜಾಹೀರಾತನ್ನು ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ಕ್ಲಿಕ್‌ಗಳು, ವೀಕ್ಷಣೆಗಳು, ಆಟದ ಅವಧಿ ಮತ್ತು ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಹಂಚಿಕೆಗಳಂತಹ ಸಂವಹನಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಹಲವಾರು ವಿಭಿನ್ನ ಮೆಟ್ರಿಕ್‌ಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಅದರ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಬಹುದು. ಸಲಹೆ: ನಿಮ್ಮ ಜಾಹೀರಾತನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವಾಗ, ನೀವು ಸೇರಿಸುವ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ ನಿಮ್ಮ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್, ಆನ್‌ಲೈನ್ ಸ್ಟೋರ್ ಅಥವಾ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗೆ ಲಿಂಕ್‌ಗಳು, ಹಾಗೆಯೇ ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ವಿಷಯವನ್ನು ನೋಡಲು ಬಳಕೆದಾರರು ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಹ್ಯಾಶ್‌ಟ್ಯಾಗ್‌ಗಳು. 2. ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್ ಸ್ವಾಧೀನಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಹಂತ. ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್ ಸ್ವಾಧೀನಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಗಳು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮ ಮಾರ್ಕೆಟಿಂಗ್ ಪ್ರಚಾರಗಳಾಗಿವೆ, ಅದು ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳು ಒಂದೇ ದಿನಕ್ಕೆ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು "ಸ್ವಾಧೀನಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು" ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರ ಅರ್ಥವೇನೆಂದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಪಾರದ ಬ್ರ್ಯಾಂಡಿಂಗ್ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನ ಮುಖಪುಟ ಪರದೆಯಲ್ಲಿ 24 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಪ್ರದರ್ಶಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್ ಅಥವಾ ಉತ್ಪನ್ನ ಪುಟಗಳಿಗೆ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಹ್ಯಾಶ್‌ಟ್ಯಾಗ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಎಂಬೆಡೆಡ್ ಲಿಂಕ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಉದ್ದೇಶಿತ ವಿಷಯವನ್ನು ಸಾಮೂಹಿಕವಾಗಿ ವಿತರಿಸಲು ನೀವು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನ ಸೃಜನಶೀಲ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಬೆಲೆ ಮತ್ತು ಲಭ್ಯತೆಯ ಕುರಿತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ, ಭೇಟಿ ನೀಡುವ ಮೂಲಕ TikTok ಮಾರ್ಕೆಟಿಂಗ್ ಪ್ರತಿನಿಧಿಯನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ಕಂಪನಿಯ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ನ ಜಾಹೀರಾತು ವಿಭಾಗ. ಹೋಮ್ ಸ್ಕ್ರೀನ್‌ನಿಂದ ನೇರವಾಗಿ 15-ಸೆಕೆಂಡ್ ಇನ್-ಫೀಡ್ ವೀಡಿಯೊ ಜಾಹೀರಾತುಗಳಾಗಿ ಪರಿವರ್ತನೆಗೊಳ್ಳುವ "ಟಾಪ್ ವ್ಯೂ" ಟೇಕ್‌ಓವರ್ ಪ್ಯಾಕೇಜ್‌ಗಳು ಸಹ ಲಭ್ಯವಿವೆ. 3. ಪ್ರಚಾರ ಮಾಡಿದ ಹ್ಯಾಶ್‌ಟ್ಯಾಗ್‌ಗಳಿಗೆ ಪಾವತಿಸಿ. ಪ್ರಚಾರದ ಹ್ಯಾಶ್‌ಟ್ಯಾಗ್‌ಗಳು ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ಸ್ವದೇಶಿ ಹ್ಯಾಶ್‌ಟ್ಯಾಗ್ ಸವಾಲುಗಳಂತೆಯೇ ಸಾಧಿಸುತ್ತವೆ. ಮುಖ್ಯ ವ್ಯತ್ಯಾಸವೆಂದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸವಾಲಿನ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಚಾರ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೇಕ್ಷಕರನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸುವ ಬದಲು, ಟಿಕ್‌ಟಾಕ್ ಅದನ್ನು ಉದ್ದೇಶಿತ ಪೋಸ್ಟ್‌ಗಳ ಮೂಲಕ ನಿಮಗಾಗಿ ಮಾರಾಟ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೇಳಲು ಅನಾವಶ್ಯಕ, ಇದು ಈ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಬಳಕೆದಾರರಿಗೆ ದಾರಿ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. TikTok ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಪಾರದ ಹ್ಯಾಶ್‌ಟ್ಯಾಗ್‌ಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ವೆಬ್ ಟ್ರಾಫಿಕ್ ಅನ್ನು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಅಗ್ಗವಾಗಿಲ್ಲ. ಕೆಲವು ಅಂದಾಜಿನ ಪ್ರಕಾರ, ಪ್ರಚಾರದ ಹ್ಯಾಶ್‌ಟ್ಯಾಗ್ ಅನ್ನು ಖರೀದಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮಗೆ $150,000 ವರೆಗೆ ರನ್ ಆಗಬಹುದು! 4. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಬ್ರಾಂಡೆಡ್ ಲೆನ್ಸ್‌ಗಳಿಗಾಗಿ ಅನ್ವಯಿಸಿ. ಲೆನ್ಸ್‌ಗಳು ಸ್ನ್ಯಾಪ್‌ಚಾಟ್ ಮತ್ತು ಇನ್‌ಸ್ಟಾಗ್ರಾಮ್‌ನಲ್ಲಿನ ಫಿಲ್ಟರ್‌ಗಳಂತೆ ವಿಶೇಷ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಟಿಕ್‌ಟಾಕ್ ಬಳಕೆದಾರರು ತಮ್ಮ ಚಿತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ವೀಡಿಯೊಗಳನ್ನು ವರ್ಧಿಸಲು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವ ಎಡಿಟಿಂಗ್ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳಾಗಿವೆ. ನಿಮ್ಮ ಲೆನ್ಸ್‌ಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಬಳಕೆದಾರರು ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಪಾರವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಲು ಅವರ ಅನುಯಾಯಿಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಸಂದೇಶವನ್ನು ಕಳುಹಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಲೆನ್ಸ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಜನರನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಹೆಚ್ಚು ಹೆಸರು ಗುರುತಿಸುವಿಕೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಗಳಿಸಲು ನಿಲ್ಲುತ್ತದೆ. ನೀವು ಈ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಆರಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಪಾರದ ಬ್ರ್ಯಾಂಡಿಂಗ್‌ನ ಕೆಲವು ಅಂಶಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಲೆನ್ಸ್‌ಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ನೀವು TikTok ನ ಮಾರ್ಕೆಟಿಂಗ್ ತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ನಿಕಟವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ. ತಾತ್ತ್ವಿಕವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಮಸೂರಗಳು ಬಳಕೆದಾರರಿಗೆ ತಂಪಾದ ಹೊಸ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಹೆಸರು ಅಥವಾ ಲೋಗೋವನ್ನು ಎಲ್ಲೆಡೆ ಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟರ್ ಮಾಡದೆ ಆಟವಾಡಲು ನೋಡಬೇಕು. ಜನರು ಅದನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಮಾಡುವುದು ನಿಮ್ಮ ಉದ್ದೇಶ ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ. 5. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೇಕ್ಷಕರನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಬೆಳೆಯಲು ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಪ್ರಭಾವಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ. ನೀವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ buzz ಅನ್ನು ರಚಿಸುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಈಗಾಗಲೇ ಮೀಸಲಾದ ಅನುಸರಣೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಬಳಕೆದಾರರೊಂದಿಗೆ ಸಹಯೋಗ ಮಾಡುವುದು. ಉತ್ತಮ ಪ್ರಚಾರದ ಪಾಲುದಾರರಾಗಬಹುದು ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುವ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಟಿಕ್‌ಟಾಕ್ ತಾರೆಯನ್ನು ನೀವು ಕಂಡರೆ, ನೇರ ಸಂದೇಶದ ಮೂಲಕ ಅವರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವರು ಪಡೆಗಳನ್ನು ಸೇರಲು ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆಯೇ ಎಂದು ನೋಡಿ. ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದಲ್ಲಿನ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಭಾವಶಾಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವೃತ್ತಿಪರರು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ. , ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅವರ ಖ್ಯಾತಿಯ ಮೇಲೆ ಸವಾರಿ ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದರೆ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ನೀವು ಸಿದ್ಧರಾಗಿರಬೇಕು. ಸರಿಯಾದ ವಕ್ತಾರರೊಂದಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಅನುಯಾಯಿಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಹೊರಗಿನ ವೆಬ್ ಟ್ರಾಫಿಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಅಕ್ಷರಶಃ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಸ್ಫೋಟವನ್ನು ನೋಡಬಹುದು.

### Human: ಅಪೇಕ್ಷಿಸದ ಸಲಹೆಗೆ ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವುದು?.### Assistant: ಯಾರಾದರೂ ನಿಮಗೆ ಅಪೇಕ್ಷಿಸದ ಸಲಹೆಯನ್ನು ನೀಡಿದಾಗ, ಅದು ಎಷ್ಟೇ ಸದುದ್ದೇಶದಿಂದ ಕೂಡಿದ್ದರೂ ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಬೇಕು ಎಂದು ತಿಳಿಯುವುದು ಟ್ರಿಕಿ ಆಗಿರಬಹುದು. ನೀವು ಅವರ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನೋಯಿಸಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಲಹೆಗಾಗಿ ನೀವು ಜಾಗವನ್ನು ಬಿಡಲು ಬಯಸದಿರಬಹುದು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಎಲ್ಲಾ ಸಲಹೆಯನ್ನು ನಯವಾಗಿ ಅಂಗೀಕರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಮುಂದುವರಿಯುವುದು. ಇತರ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಗಡಿಯನ್ನು ದಾಟಲು ಸಲಹೆ-ನೀಡುವವರನ್ನು ಮುಚ್ಚಬೇಕಾಗಬಹುದು ಅಥವಾ ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಬಿಡಬೇಕಾಗಬಹುದು. ## ನಿಮ್ಮ ತಂಪಾಗಿರಿ 1. ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಬಹುಶಃ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದಾನೆ ಎಂದು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಅವರು ತಮ್ಮ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಮೀರಿದಾಗ ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅವರ ಸಲಹೆಯಿಂದ ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಅವರು ಭಾವಿಸಬಹುದು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಅಪೇಕ್ಷಿಸದ ಸಲಹೆ ಎಂದರೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತಾನೆ. ಅಪೇಕ್ಷಿಸದ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಟೀಕೆಯಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸುಲಭ. ಇದು ನಿಜವಾಗಿದ್ದರೂ, ಅವರ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಅವರು ನಿಜವಾದ, ಆದರೆ ದಾರಿತಪ್ಪಿದ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ನೀಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆಯೇ ಎಂದು ನೋಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. 2. ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಪಾದರಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಇದು ಅವರ ಅಸಭ್ಯ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸದಿದ್ದರೂ, ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಪೇಕ್ಷಿಸದ ಸಲಹೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಕೇಳಬೇಕಾದ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ಇತರ ಜನರಿಂದ ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಅವರು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದ ಸಲಹೆಯ ತುಣುಕನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಈ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಏನು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದೆಂದು ಯೋಚಿಸಿ. ಅಪೇಕ್ಷಿಸದ ಸಲಹೆಯನ್ನು ನೀಡಲು ಯಾರಾದರೂ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದಾದ ಅನುಭವಗಳ ಕೆಲವು ಉದಾಹರಣೆಗಳೆಂದರೆ, ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವಾಗ ಕೇಳದಿರುವ ಭಾವನೆ, ಕಷ್ಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ತೋರಿಸುವುದು, ಅಥವಾ ಅವರು ತಮ್ಮ ಜೀವನದ ಇತರ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ದುರ್ಬಲರಾಗುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸಮರ್ಥರಾಗಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಇತರ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಯಾರೂ ಕೇಳದ ಸಲಹೆಯನ್ನು ನೀಡುವ ಮೂಲಕ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿಶಾಲಿಯಾಗಬಹುದು ಅಥವಾ ಅವರು ತಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾದ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಲಿಂಗವು ಮತ್ತೊಂದು ಅಂಶವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಪುರುಷರು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಅಪೇಕ್ಷಿಸದ ಸಲಹೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅವರ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡುವ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ. 3. ಹಾಸ್ಯ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಅಪೇಕ್ಷಿಸದ ಸಲಹೆಯನ್ನು ನಗುವುದು ಅಥವಾ ನಗುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸುಲಭವಾಗಿದೆ. ಸನ್ನಿವೇಶದ ಬಗ್ಗೆ ಹಾಸ್ಯ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಹೊಂದುವ ಮೂಲಕ, ಕಾಮೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಹೊರಗಿಡಲು ನೀವು ಸರಿಯಾದ ಮನಸ್ಸಿನ ಚೌಕಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಇರಿಸಬಹುದು. ಸಣ್ಣ, ನಿರುಪದ್ರವ ಸಲಹೆಗಳಿಗಾಗಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅಪರಿಚಿತರಿಂದ, ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹಾಸ್ಯವು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಸಲಿ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ನಂತರ ಹೇಳಲು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ತಮಾಷೆಯ ಕಥೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಸರಳವಾದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಯಾರಾದರೂ ಯೋಚಿಸುವುದು ಎಷ್ಟು ಅಸಂಬದ್ಧವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಯೋಚಿಸಿ. ಸಲಹೆಯು ಮೂರ್ಖ ಅಥವಾ ಅಜ್ಞಾನವೆಂದು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಂಡಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಸಭ್ಯತೆಯಿಂದ ಉತ್ತಮ ಸ್ವಭಾವದ ಹಾಸ್ಯವನ್ನು ನೀವು ತಿಳಿಸಬಹುದು. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ಹೇಳುವ ಮೂಲಕ, “ಸರಿ, ಇದು ಉತ್ತಮ ಉಪಾಯ! ನಾನು ಅದನ್ನು ಏಕೆ ಯೋಚಿಸಲಿಲ್ಲ? ” ಅಪ್ರಚೋದಿತ ಸಲಹೆಯನ್ನು ನೀಡುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ನೀವು ಅವರನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದು ಸಂಘರ್ಷವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. 4. ಉದ್ಧಟತನದ ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ನೀವು ಅಪೇಕ್ಷಿಸದ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿದಾಗ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು ಸುಲಭ, ಏಕೆಂದರೆ ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಸ್ವತಃ ನಿಭಾಯಿಸಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಂಬುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಭಾವಿಸಬಹುದು. ವ್ಯಂಗ್ಯ ಮತ್ತು ಟೀಕೆಗಳು ನಿಮಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡಿದ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಲಿಪಶು ಎಂದು ಭಾವಿಸಬಹುದು, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅವರು ತಪ್ಪು ಮಾಡಿದ್ದನ್ನು ಅವರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನೋಡುವುದಿಲ್ಲ. ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅವರು ಸ್ನೇಹಿತರು ಅಥವಾ ಕುಟುಂಬದ ಸದಸ್ಯರಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅವರನ್ನು ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳಿಸಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅಪರಿಚಿತರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸುವಾಗ, ತಿರಸ್ಕರಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಅಸಭ್ಯವಾಗಿರುವುದು ಸುಲಭ, ಆದರೆ ಸಲಹೆಯನ್ನು ನಗುವುದು ಕೆಲಸ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ ದೃಢವಾಗಿ, ಆದರೆ ಸಭ್ಯ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ## ಸಂಭಾಷಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಮುಂದುವರಿಯಿರಿ 1. ಸಲಹೆ-ನೀಡುವವರನ್ನು ಕೇಳಿ. ಅನೇಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕೇಳಲು ಅಥವಾ ಸಂಭಾಷಣೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡಲು ಬಯಸುತ್ತಾನೆ. ಅದು ಸಹಾಯವಾಗದಿದ್ದರೂ ಅಥವಾ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಪ್ಪಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಅವರು ತಮ್ಮ ವಿಷಯವನ್ನು ಹೇಳಲಿ. ಅವರು ಮಾತನಾಡುವುದನ್ನು ಮುಗಿಸಿದ ನಂತರ ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ನಿಲ್ಲಿಸಿದ ನಂತರ ಅವರು ಬಹುಶಃ ಉತ್ತಮವಾಗುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಮುಗಿದ ನಂತರ, ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಬಹುದು. 2. ಸಲಹೆಯನ್ನು ಅಂಗೀಕರಿಸಿ ಮತ್ತು ಮುಂದುವರಿಯಿರಿ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಮಾಡಲು ಸುಲಭವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ತಲೆಯಾಡಿಸುವುದು, ನಗುವುದು, ಸರಿ ಎಂದು ಹೇಳಿ ಮತ್ತು ಹೇಗಾದರೂ ನಿಮ್ಮ ಯೋಜನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಮುಂದುವರಿಯಿರಿ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅಧಿಕಾರದ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ಮುಂದುವರಿಯುವ ಮೊದಲು ಅಥವಾ ವಿಷಯವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಮೊದಲು ಅವರಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದ ಹೇಳಲು ನೀವು ಬಾಧ್ಯತೆ ಹೊಂದಬಹುದು. "ಧನ್ಯವಾದಗಳು. ನಾನು ಅದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತೇನೆ." "ನಾನು ಅದನ್ನು ಬರೆಯುತ್ತೇನೆ ಆದ್ದರಿಂದ ನಾನು ಅದನ್ನು ಯೋಚಿಸಬಹುದು." "ಇದನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ನಾನು ಈಗಾಗಲೇ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿಕೋನಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು. ನಾನು ಅದನ್ನು ಪರಿಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ." 3. ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಜೋಕ್ ಆಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಿ. ಸ್ವಲ್ಪ ಹಾಸ್ಯವು ವಿಚಿತ್ರವಾದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ತಿರುಗಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಏನನ್ನಾದರೂ ಹೇಳಲು ಮೂರ್ಖತನದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿದರೆ, ಅದನ್ನು ಜೋರಾಗಿ ಹೇಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನೀವಿಬ್ಬರು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಮುಂದುವರಿಯಬಹುದು. "ನನ್ನ ಡೆಸ್ಕ್ ಗೊಂದಲಮಯವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ನೀವು ನನ್ನ ಮಲಗುವ ಕೋಣೆಯನ್ನು ನೋಡಬೇಕು. ನನ್ನ ಕೆಲವು ಬಟ್ಟೆಗಳು ಬಹುಶಃ ಈಗ ಪಳೆಯುಳಿಕೆಯಾಗಿವೆ." "ನೀವು ನನ್ನನ್ನು ತಿಳಿದಿದ್ದೀರಿ. ನನ್ನ ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ನಾನು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ತುಂಬಾ ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇನೆ." "ನಾನು ಮಾಡುತ್ತೇನೆ, ಆದರೆ ಎರಡನೇ ಬಾರಿಗೆ ಬೆಂಕಿ ಹಚ್ಚಿದ ನಂತರ ನನ್ನ ಪತಿ ನನ್ನನ್ನು ಅಡುಗೆಮನೆಯಿಂದ ನಿಷೇಧಿಸಿದರು." 4. ಅವರು ಒಂದನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಅವರ ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ತಿಳಿಸಿ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸಲಹೆ ನೀಡುವ ಜನರು ಒಂದು ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ (ಒಳ್ಳೆಯದು ಅಥವಾ ಕೆಟ್ಟದ್ದಕ್ಕಾಗಿ). ಸಲಹೆ-ನೀಡುವವರು ನೀವು ಅವರಿಗೆ ಸಂತೋಷವನ್ನುಂಟುಮಾಡುವ ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಆಶಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ನೀವು ಹೇಳಬಹುದಾದರೆ, ಪರ್ಯಾಯವನ್ನು ನೀಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಪರಿಹರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. "ನನ್ನೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಕಳೆಯಲು ನೀವು ಕ್ಷಮಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಾ? ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮಗೆ ಇದು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ! ಈ ವಾರಾಂತ್ಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಮುಕ್ತರಾಗಿದ್ದೀರಾ?" "ನಾನು ಮನೆಯಿಂದ ದೂರ ಹೋದಾಗಿನಿಂದ ಇದು ದೊಡ್ಡ ಬದಲಾವಣೆಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ನಾನು ನಗರದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವುದನ್ನು ಆನಂದಿಸುತ್ತೇನೆ, ಹಾಗಾಗಿ ನಾನು ಅಲ್ಲಿಯೇ ಇರಲು ಯೋಜಿಸುತ್ತೇನೆ. ನೀವು ಭೇಟಿ ನೀಡಲು ನಾವು ಕೆಲವು ದಿನಾಂಕಗಳನ್ನು ಏಕೆ ಹೊಂದಿಸಬಾರದು?" 5. ಹೊಸ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಕೇಳಿ. ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಕೇಳುವ ಮೂಲಕ ವಿಷಯವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಸಲಹೆಯ ಮೇಲೆ ತುಂಬಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ವಿಚಲಿತಗೊಳಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಅವರ ಬಗ್ಗೆ ಅಥವಾ ಅವರು ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ಅವರು ಹೊಸ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. "ನಾನು ಅದನ್ನು ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ. ಆದರೆ ನನ್ನ ಬಗ್ಗೆ ಸಾಕು. ನಿಮ್ಮ ದಿನ ಹೇಗಿತ್ತು?" "ನನ್ನ ಸಂಗಾತಿ ಮತ್ತು ನಾನು ನಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಜನ್ಮ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಮಾಡಲಿದ್ದೇವೆ. ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಉತ್ತಮ ಪೋಷಕರು ಮತ್ತು ನನ್ನ ತರಗತಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ?" "ಸಲಹೆಗಾಗಿ ಧನ್ಯವಾದಗಳು! ನೀವು ಎರಡು ನಾಯಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಹೇಳಿದ್ದೀರಿ. ಅವುಗಳ ಹೆಸರೇನು?" 6. ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಸುಳಿವು ಸಿಗದಿದ್ದರೆ ಸಲಹೆಯನ್ನು ನಯವಾಗಿ ತಿರಸ್ಕರಿಸಿ.. ಅದು ಅವರಿಗೆ ಅಥವಾ ಬೇರೆಯವರಿಗೆ ಸರಿಯಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವಾಗ ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಸರಿಯಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳುವ ಮೂಲಕ ಅದನ್ನು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನೀವು ಕೇಳದೆ ಇರುವ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಅವರು ನೀಡಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. "ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಆದರೆ ನಾನು ತಪ್ಪು ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ನೀಡಿರಬಹುದು. ನಾನು ಇದೀಗ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿಲ್ಲ." "ನಾನು ಅದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದೆ, ಆದರೆ ಇದು ನನಗೆ ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ." "ನಾನು ನನ್ನ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ." "ಅದು ನನ್ನ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮೌಲ್ಯಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ." ## ಸಲಹೆ ನೀಡುವವರನ್ನು ಎದುರಿಸಿ 1. ಸಲಹೆ ನೀಡುವವರು ಒಂದು ಗೆರೆಯನ್ನು ದಾಟಿದರೆ ನಿಮ್ಮ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಜನರು ಸರಳವಾದ ಅಸಭ್ಯ, ಅರ್ಥ, ಅಥವಾ ಅತಿಯಾಗಿ ಪರಿಚಿತವಾಗಿರುವ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಆ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಪರಾಧ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನೋಯಿಸಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ನೀವು ಅವರಿಗೆ ಹೇಳಲು ಬಯಸಬಹುದು. "ನಾನು" ಹೇಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ (ಉದಾ. "ನಾನು ಅಸಮಾಧಾನಗೊಂಡಿದ್ದೇನೆ") ಬದಲಿಗೆ "ನೀವು" ಹೇಳಿಕೆ (ಉದಾ: "ನೀವು ಅಸಭ್ಯ") ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಇರಿಸಬೇಡಿ. ಅನಗತ್ಯ ಸಲಹೆಯ ತುಣುಕನ್ನು ಮುಚ್ಚಲು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ, "ಈ ಸಂಭಾಷಣೆಯ ಸಾಲಿನ ಬಗ್ಗೆ ನನಗೆ ಅಸಮಾಧಾನವಿದೆ. ದಯವಿಟ್ಟು ವಿಷಯವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸೋಣ." 2. ನಿಯಮಿತ ಸಲಹೆ-ನೀಡುವವರೊಂದಿಗೆ ಗಡಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ. ಯಾರಾದರೂ ಪದೇ ಪದೇ ಸಲಹೆ ನೀಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅದು ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಅಲ್ಲ, ನೀವು ರಚನಾತ್ಮಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಹತಾಶೆಯನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಬಯಸಬಹುದು. ನೀವು ಸಂಭಾಷಣೆಯಲ್ಲಿ ಗಡಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸಬಹುದು, ಅಥವಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅಪೇಕ್ಷಿಸದ ಸಲಹೆಯನ್ನು ನೀಡುವ ದಾಖಲೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ. ಗಡಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಉದಾಹರಣೆಗಾಗಿ ನೀವು ಹೀಗೆ ಹೇಳಬಹುದು, "ನೀವು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ, ಆದರೆ ನನಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕೇಳುವ ಕಿವಿಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ" ಅಥವಾ ಸರಳವಾಗಿ "ನಾನು ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿಲ್ಲ. " ಯಾರಾದರೂ ನಿಮಗೆ ವಾರಗಳು, ತಿಂಗಳುಗಳು ಅಥವಾ ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಅಪೇಕ್ಷಿಸದ ಸಲಹೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, "ನೀವು ನನಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನನ್ನನ್ನು ನಂಬುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ತೋರಿಸುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನನಗೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ" ಅಥವಾ "ನಾನು ಕೇಳುತ್ತೇನೆ ನನಗೆ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಸಲಹೆಗಾಗಿ, ಆದರೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸದೆ ನೀವು ಈ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ನನಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡಬೇಕು. 3. ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಸಂಭಾಷಣೆಯಿಂದ ನಿರ್ಗಮಿಸಿ. ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಮರುನಿರ್ದೇಶಿಸಲು ಅಥವಾ ಗಡಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯತ್ನಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಜನರು ಅಪೇಕ್ಷಿಸದ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಒಂದು ನಿಮಿಷ ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುವುದು ಅಥವಾ ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕೊನೆಗೊಳಿಸುವುದು ಸುಲಭವಾಗಬಹುದು. "ದಯವಿಟ್ಟು ಕ್ಷಮಿಸಿ. ನನಗೆ ನೆನಪಾಯಿತು..." * "ನಾನು ಈಗಲೇ ಹೋಗಬೇಕಾಗಿದೆ ಹಾಗಾಗಿ ನಾನು ತಡವಾಗಿಲ್ಲ." "ನಾನು ಅಪಾಯಿಂಟ್‌ಮೆಂಟ್‌ಗೆ ಹೋಗಬೇಕಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಸಂತೋಷವಾಗಿದೆ!"

### Human: ಉದ್ಯೋಗ ನಷ್ಟವನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುವುದು?.### Assistant: ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ, ಹಣಕಾಸು ಮತ್ತು ಸ್ವ-ಮೌಲ್ಯದ ಮೇಲೆ ಟೋಲ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಉದ್ಯೋಗ ನಷ್ಟದೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುವಾಗ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಉತ್ಪಾದಕ ಮಳಿಗೆಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವ ಮೂಲಕ ಒತ್ತಡದ ಮೂಲಕ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಹಣಕಾಸನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಿ ಮತ್ತು ಬಜೆಟ್ ಮತ್ತು ಖರ್ಚುಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉದ್ಯೋಗ ಮಾರುಕಟ್ಟೆಗೆ ಮರು-ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹತ್ತಿರವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಉದ್ಯೋಗ ನಷ್ಟದೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುವುದು ಕಷ್ಟಕರವಾದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಪರಿವರ್ತನೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಧನಾತ್ಮಕ ಅನುಭವವನ್ನು ಹೊಂದಬಹುದು ಮತ್ತು ನೀವು ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಆನಂದಿಸಬಹುದು. ## ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಒತ್ತಡದಿಂದ ಪೋಲೀಸ್ 1. ದುಃಖವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನುಮತಿಸಿ. ಉದ್ಯೋಗ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮ್ಮ ಆದಾಯದ ಮೂಲವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು. ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸವು ನಿಮ್ಮ ಗುರುತಿನ ಮೂಲವಾಗಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿಪರ ನೆರವೇರಿಕೆಯನ್ನು ತರಬಹುದು. ದುಃಖವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನುಮತಿಸಿ. ಯಾವುದೇ ಭಾವನೆಗಳು ಬಂದರೂ ಸ್ವೀಕರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಉಳಿಯುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಕೆಳಕ್ಕೆ ತಳ್ಳುವುದು ಅಥವಾ ಅವು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಟಿಸುವುದು ನಿಮಗೆ ಇಷ್ಟವಿರಲಿ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲದಿರಲಿ ಮತ್ತೊಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಕೋಪ, ದುಃಖ, ಹತಾಶತೆ ಅಥವಾ ದುಃಖವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದಾಗ, ಅದು ಇರಲಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ದೂರ ತಳ್ಳಬೇಡಿ. 2. ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ನಿಭಾಯಿಸುವ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ. ಉದ್ಯೋಗ ನಷ್ಟವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವುದು ನಿರ್ವಿವಾದವಾಗಿ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮಗೆ ಒಳ್ಳೆಯ ಭಾವನೆ ಮೂಡಿಸುವ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಿ. ನಿಮಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡುವ ಮತ್ತು ಶಾಂತವಾಗಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹುಡುಕಿ. ಯೋಗ, ಧ್ಯಾನ ಅಥವಾ ಜರ್ನಲಿಂಗ್‌ನಂತಹ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಭಾಯಿಸಲು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್, ಡ್ರಗ್ಸ್ ಅಥವಾ ಇತರ ಹಾನಿಕಾರಕ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. 3. ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಿಂದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಕೇಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೂ, ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ನೀವು ವಿಂಗಡಿಸುವಾಗ ಕೇಳುವ ಕಿವಿಯನ್ನು ನೀಡಬಹುದು. ನೀವು ನಂಬುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಹುಡುಕಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹೋರಾಟಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಕೇಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಮೂಲಕ ನೀವು ಮಾತ್ರ ಹೋಗಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಉದ್ಯೋಗ ನಷ್ಟವನ್ನು ರಹಸ್ಯವಾಗಿಡುವುದು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಮಾತನಾಡಬಹುದಾದ ಜನರಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವವರು ಇದ್ದಾರೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ. 4. ನೀವು ಏನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಉದ್ಯೋಗ ನಷ್ಟವನ್ನು ಅಥವಾ ನೀವು ಯಾವಾಗ ಹೊಸ ಕೆಲಸವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಉದ್ಯೋಗದಾತರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಯಾವಾಗ ಮರಳಿ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ನೀವು ಎಷ್ಟು ಸಂದರ್ಶನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ನಿಯಂತ್ರಣದ ಹೊರಗಿನ ವಿಷಯಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಬದಲು, ತರಬೇತಿ ಪಡೆಯುವುದು, ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪ್ರಭಾವಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸುತ್ತುವರೆದಿರುವಂತಹ ನೀವು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದಾದ ವಿಷಯಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ. ನೀವು ವಿಪರೀತ ಅಥವಾ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದಾಗ ನಿಮ್ಮ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿ ಏನಿದೆ ಎಂದು ಯೋಚಿಸಿ. 5. ಹವ್ಯಾಸ ಅಥವಾ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮೂಲಕ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಹೊಂದಿರುವ ಸಮಯವನ್ನು ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಪೂರೈಸುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ. ಮಕ್ಕಳಿಗಾಗಿ ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಆಶ್ರಯ ಅಥವಾ ಶಾಲೆಯ ನಂತರದ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಸ್ವಯಂಸೇವಕರಾಗಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಚಿತ್ರಕಲೆ, ನೃತ್ಯ, ಮರಗೆಲಸ ಅಥವಾ ಪ್ರಯಾಣದಂತಹ ವಿನೋದ ಮತ್ತು ಪೂರೈಸುವ ಹವ್ಯಾಸವನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮ್ಮ ಅರ್ಥದ ಪ್ರಜ್ಞೆಯು ಹೋಗಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಬಹುದು. ಆಹ್ಲಾದಿಸಬಹುದಾದ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವುದು ಕೆಲಸದ ಹೊರಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ನೆರವೇರಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ## ಹಣಕಾಸಿನ ವಿಷಯವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಿ 1. ಹಣಕಾಸಿನ ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ಅರ್ಜಿ ಸಲ್ಲಿಸಿ. ನೀವು ಎಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ನೀವು ನಿರುದ್ಯೋಗಿಯಾದಾಗ ನೀವು ಸರ್ಕಾರದ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದು. ಕಾರ್ಮಿಕರ ಪರಿಹಾರ, ನಿರುದ್ಯೋಗ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು, ವೈದ್ಯಕೀಯ ನೆರವು ಮತ್ತು ವಿಮೆ, ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಹಣಕಾಸಿನ ನೆರವು ಮತ್ತು ಈ ಕಷ್ಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಇತರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿಗೆ ನೀವು ಅರ್ಹತೆ ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ ಎಂದು ನೋಡಲು ನಿಮ್ಮ ರಾಜ್ಯ ಅಥವಾ ಪ್ರಾಂತ್ಯದಲ್ಲಿರುವ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಳೀಯ ಉದ್ಯೋಗ ಸೇವೆಗಳ ವಿಭಾಗಕ್ಕೆ ಹೋಗಿ. ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅದೇ ದಿನ ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ನಡೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಮಾತನಾಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದಿನ ಉದ್ಯೋಗದಾತರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ವೇತನ, ವಿಮೆ, ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸುವ ಡಾಕ್ಯುಮೆಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ತನ್ನಿ. ಸಹಾಯ ಸೇವೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡ ತಕ್ಷಣ ಅವರಿಗೆ ಅರ್ಜಿ ಸಲ್ಲಿಸಿ. 2. ಬಜೆಟ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ. ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಬಜೆಟ್ ಅನ್ನು ಬಳಸದಿದ್ದರೆ, ಒಂದನ್ನು ರಚಿಸಲು ಇದೀಗ ಸೂಕ್ತ ಸಮಯ. ನಿರುದ್ಯೋಗಿಯಾಗಿರುವಾಗ ಬಜೆಟ್‌ಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಯು ಹಣವನ್ನು ಉಳಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ವೆಚ್ಚಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು. ನಿಮ್ಮ ಖರ್ಚಿಗಾಗಿ ಆಹಾರ, ಕಾರು, ಬಾಡಿಗೆ/ಅಡಮಾನ, ಸಾಕುಪ್ರಾಣಿಗಳ ಆರೈಕೆ ಅಥವಾ ಸಂಬಂಧಿತವಾದ ಯಾವುದಾದರೂ ವರ್ಗಗಳನ್ನು ರಚಿಸಿ. ಪ್ರತಿ ವರ್ಗಕ್ಕೂ ಹಣವನ್ನು ನಿಯೋಜಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ನಿಗದಿಪಡಿಸಿದ ಮಿತಿಯೊಳಗೆ ಇರಿ! ಬಜೆಟ್ ಅನ್ನು ರಚಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಹಣ ಎಲ್ಲಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ವಸ್ತುಗಳಿಗೆ ನೀವು ಎಷ್ಟು ಖರ್ಚು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಪ್ರತಿ ತಿಂಗಳು $200 ಬಜೆಟ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತುಂಬುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಅಲಂಕಾರಿಕ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೂಲಭೂತ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುವತ್ತ ಗಮನಹರಿಸಿ. 3. ಹಣವನ್ನು ಉಳಿಸಿ. ಇದೀಗ ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಯು ಸಾಕಷ್ಟು ಹಣವನ್ನು ಹೊಂದುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮುಂದಿನ ಕೆಲಸವನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವಾಗ ಹಣಕಾಸಿನ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ. ಅಗ್ಗದ ಮೊಬೈಲ್ ಫೋನ್ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವುದು ಅಥವಾ ನೀವು ಹೋಗುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದರೆ ನಿಮ್ಮ ಜಿಮ್ ಸದಸ್ಯತ್ವವನ್ನು ರದ್ದುಗೊಳಿಸುವಂತಹ ಸಣ್ಣ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವೆಚ್ಚಗಳನ್ನು ಕಡಿತಗೊಳಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರದ ಚಿಕ್ಕ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನೀವು ಕತ್ತರಿಸಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಬ್ರಾಂಡ್ ವಸ್ತುಗಳ ಬದಲಿಗೆ ಜೆನೆರಿಕ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ. ಪುಸ್ತಕಗಳು ಅಥವಾ ಚಲನಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಬದಲಿಗೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಎರವಲು ಪಡೆಯಲು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಳೀಯ ಲೈಬ್ರರಿಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಲೈಬ್ರರಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಎಷ್ಟು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಬೆಂಬಲಿತವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಲೈಬ್ರರಿಯು ಸಾಲಕ್ಕಾಗಿ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಇತರ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿರಬಹುದು. 4. ಅನಗತ್ಯ ಖರೀದಿಗಳನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ. ಕೆಲಸವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಎಂದರೆ ಆದಾಯದಲ್ಲಿ ತೀವ್ರ ಕಡಿತ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಆದಾಯದ ಮೂಲವಿಲ್ಲ. ಯಾವುದೇ ಅನಗತ್ಯ ಖರ್ಚುಗಳಿಗೆ ಕಡಿವಾಣ ಹಾಕಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಮಾಸಿಕ ನಿಯತಕಾಲಿಕೆ ಅಥವಾ ಪ್ರಚಾರ ಪೆಟ್ಟಿಗೆಗೆ ಚಂದಾದಾರರಾಗಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ರದ್ದುಗೊಳಿಸಿ. ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಊಟಕ್ಕಾಗಿ ಹೊರಗೆ ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ಹಣಕಾಸಿನ ಸ್ಥಿರತೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಖರ್ಚುಗಳನ್ನು ಕಡಿತಗೊಳಿಸಲು ಇವು ಸರಳ ಮಾರ್ಗಗಳಾಗಿವೆ. ತೀವ್ರವಾದ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡದೆಯೇ ನೀವು ಖರ್ಚುಗಳನ್ನು ಕಡಿತಗೊಳಿಸಬಹುದಾದ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಆನ್‌ಲೈನ್ ಶಾಪಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಮಾಸಿಕ ವೆಚ್ಚಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ನೀವು ತೆಗೆದುಹಾಕಬಹುದು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕೆಲವು ಕೇಬಲ್ ಕಂಪನಿಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮಾಸಿಕ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ 6 ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಹಣಕ್ಕಾಗಿ ಅತ್ಯಂತ ಮೂಲಭೂತ ಯೋಜನೆಗೆ ಇಳಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. 5. ಕೆಲವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಹಣವನ್ನು ಮಾಡಿ. ನೀವು ಕೊನೆಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಹೆಣಗಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹಣವನ್ನು ಗಳಿಸಲು ಕೆಲವು ಸುಲಭ ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ. ಸುತ್ತಲೂ ನೋಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಹಣವನ್ನು ಗಳಿಸಲು ನೀವು ಭಾಗವಾಗಲು ಸಿದ್ಧರಿರುವ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಿ. ಇದು ಬಟ್ಟೆ, ಎಲೆಕ್ಟ್ರಾನಿಕ್ಸ್, ಪುಸ್ತಕಗಳು ಅಥವಾ ಆಭರಣಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಬಿಡುವಿನ ಕೋಣೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಯಾರಿಗಾದರೂ ಬಾಡಿಗೆಗೆ ನೀಡಲು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ರೈಡ್‌ಶೇರ್ ಕಂಪನಿಯೊಂದಿಗೆ ಸೈನ್ ಅಪ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಸಮಯವಿದ್ದಾಗ ಸ್ಥಳೀಯವಾಗಿ ರೈಡ್‌ಗಳನ್ನು ನೀಡಿ. ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಸ್ವತಂತ್ರ ಉದ್ಯೋಗ ಸೈಟ್‌ಗಳನ್ನು ನೋಡಿ. ಅಪ್‌ವರ್ಕ್, ಗುರು ಮತ್ತು ರಿಮೋಟ್‌ನಂತಹ ಕೆಲವು ಜನರು ನಿಮಗೆ ಪಾವತಿಸಲು ಸಿದ್ಧರಿರುವ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಕೆಲವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಹಣವನ್ನು ಸಂಪಾದಿಸಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಅದು ಪಾವತಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನೀವು ನಿರುದ್ಯೋಗಿಯಾಗಿರುವಾಗ ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಬಹುದು. ## ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ 1. ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಇರಿಸಿ. ಕೆಲಸವಿಲ್ಲದಿರುವುದು ಎಂದರೆ ದಿನಗಳು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತಿರುವಂತೆ ಭಾಸವಾಗಬಹುದು ಅಥವಾ ದಿನವು ಮುಗಿದಿದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಸಮಯವನ್ನು ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಮತ್ತು ಉತ್ಪಾದಕವಾಗಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ದೈನಂದಿನ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ ಅಥವಾ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ರಚಿಸಿ. ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮ ದಿನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಮತ್ತು ಕೊನೆಗೊಳಿಸಲು ಸಮಯವನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಏಳುವುದು ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತವಾದ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಜಿಮ್‌ಗೆ ಹೋಗಿ, ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಉದ್ಯೋಗ ಹುಡುಕಾಟವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ನೀವು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ ಮನೆಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. 2. ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯಿರಿ. ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿರುವಾಗ ನಿದ್ರೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನರಳುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಉದ್ಯೋಗ ನಷ್ಟದೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುವಾಗ ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆಯ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ. ಮಲಗಲು ಹೋಗಿ ಮತ್ತು ವಾರಾಂತ್ಯದಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಪ್ರತಿದಿನ ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಮಲಗುವ ಕೋಣೆಯಿಂದ ಎಲೆಕ್ಟ್ರಾನಿಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಇರಿಸಿ ಇದರಿಂದ ಬೆಳಕು ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮಗೆ ನಿದ್ರಿಸಲು ತೊಂದರೆ ಇದ್ದರೆ, ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿ, ಹಿತವಾದ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ ಅಥವಾ ಜರ್ನಲ್ ಅನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಗೆ ಸಿದ್ಧಗೊಳಿಸುವ ಮಾರ್ಗವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. 3. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ನೀವು ಹಾಕುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಕಡೆಗಣಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಉದ್ಯೋಗ ನಷ್ಟದ ಒತ್ತಡದೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುವಾಗ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಇಂಧನಗೊಳಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಸಾಕಷ್ಟು ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಧಾನ್ಯಗಳಾದ ಬ್ರೌನ್ ರೈಸ್ ಮತ್ತು ಓಟ್ಸ್ ಅನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. ತೆಂಪೆಯಂತಹ ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮೂಲಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. ಸಕ್ಕರೆ, ಕೆಫೀನ್ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ಸಂರಕ್ಷಕಗಳು ಅಥವಾ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುವ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ನೀವು ಆತಂಕದಿಂದ ಹೋರಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಕೋಟಿನ್ ಮತ್ತು ಕೆಫೀನ್‌ನಿಂದ ದೂರವಿರಿ, ಇದು ಆತಂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. 4. ಸಲಹೆಗಾರರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಉದ್ಯೋಗ ನಷ್ಟದೊಂದಿಗೆ ನೀವು ವ್ಯವಹರಿಸುವಾಗ ಸಲಹೆಗಾರರು ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲವನ್ನು ನೀಡಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಹೇಗೆ ಮುಂದುವರಿಯುವುದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ನೀವು ಹೆಣಗಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಚಿಕಿತ್ಸಕರನ್ನು ನೋಡಿ. ನಿಮ್ಮ ವೃತ್ತಿಜೀವನದೊಂದಿಗೆ ಕೆಲವು ನಿರ್ದೇಶನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಬೇಕಾದರೆ, ವೃತ್ತಿ ಸಲಹೆಗಾರರನ್ನು ನೋಡುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ವಿಮಾ ಪೂರೈಕೆದಾರರಿಗೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸಮೀಪದ ಉದ್ಯೋಗ ಕೇಂದ್ರಕ್ಕೆ ಕರೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಸಲಹೆಗಾರರನ್ನು ಹುಡುಕಿ. ನೀವು ವೃತ್ತಿ ಸಲಹೆಗಾರರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಸಹ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಹೊಂದಿರುವ ವೃತ್ತಿಯು ನಿಮಗೆ ಸರಿಹೊಂದುತ್ತದೆಯೇ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ವೃತ್ತಿ ಸಲಹೆಗಾರರು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಬಹುಶಃ ಇದು ಬೇರೆ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಅವಕಾಶವಾಗಿದೆ. ## ನಿಮ್ಮ ವೃತ್ತಿಜೀವನಕ್ಕಾಗಿ ಒಂದು ಹೆಜ್ಜೆ ಮುಂದಿಡಿ 1. ನೀವು ಹೇಗೆ ಮುಂದುವರಿಯಬೇಕೆಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೊಸ ಆರಂಭವಾಗಿರಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ವೃತ್ತಿಜೀವನದಲ್ಲಿ ಮುಂದುವರಿಯಲು ಅಥವಾ ಕೆಲವು ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರಾ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ವೃತ್ತಿಜೀವನವನ್ನು ಬೇರೆ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅಥವಾ ಶಾಲೆಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಲು ನೀವು ಬಯಸಬಹುದು. ನೀವು ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ ಹೊಸ ಆರಂಭಕ್ಕೆ ಈಗ ನಿಮ್ಮ ಅವಕಾಶ. ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಉದ್ಯೋಗಗಳಿಗೆ ಅರ್ಜಿ ಸಲ್ಲಿಸಲು ಅಥವಾ ಬೇರೆ ಹುದ್ದೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. 2. ಉದ್ಯೋಗವನ್ನು ಹುಡುಕುವುದನ್ನು ಉದ್ಯೋಗವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ಉದ್ಯೋಗ ಹುಡುಕುವುದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಪೂರ್ಣ ಸಮಯದ ಕೆಲಸವನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಉದ್ಯೋಗಗಳ ನಡುವೆ ಇರುವಾಗ ಪ್ರೇರಣೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯದಲ್ಲಿ ಇರಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕೊನೆಯ ಕೆಲಸದಂತೆಯೇ ನಿಮ್ಮ ದಿನವನ್ನು ಮುರಿಯಿರಿ ಇದರಿಂದ ನೀವು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಬೇಕಾದ ಕಾರ್ಯಗಳು, ಪೂರೈಸಲು ಗಡುವುಗಳು ಮತ್ತು ಮಾಡಲು ವಿಭಿನ್ನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕೆಲಸದ ಪಟ್ಟಿಗಳನ್ನು ನೋಡುವ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯಿರಿ, ಫೋನ್ ಕರೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಇಮೇಲ್ಗಳನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ. ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಮಧ್ಯಾಹ್ನವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಪುನರಾರಂಭವನ್ನು ಪರಿಷ್ಕರಿಸಿ, ಕೆಲವು ಓದುವಿಕೆ ಅಥವಾ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಮುಂದಿನ ಕೆಲಸವನ್ನು ಹುಡುಕಲು ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ವಿನಿಯೋಗಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಗಂಭೀರವಾಗಿರಿ. ನೀವು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿರುವ ಉದ್ಯೋಗಗಳು ಮತ್ತು ಕಂಪನಿಗಳನ್ನು ಸಂಶೋಧಿಸುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ನಂತರ ನೀವು ಬಯಸುವ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ರೀತಿಯ ಉದ್ಯೋಗಕ್ಕಾಗಿ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ರೆಸ್ಯೂಮ್‌ಗಳನ್ನು ರಚಿಸಿ. ನೇಮಕಾತಿ ಕಂಪನಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ. ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಉದ್ಯೋಗಗಳನ್ನು ತುಂಬಲು ಜನರನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವ ಅನೇಕ ನೇಮಕಾತಿದಾರರು ಇದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಾರ್ವಜನಿಕರಿಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಲಾಗದ ಉದ್ಯೋಗ ಡೇಟಾಬೇಸ್‌ಗಳಿಗೆ ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಕೆಲವು ಕಂಪನಿಗಳು ನೇಮಕಾತಿದಾರರ ಮೂಲಕ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ನೇಮಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ರೆಸ್ಯೂಮ್ ಅನ್ನು ನೇಮಕಾತಿದಾರರಿಗೆ ಕಳುಹಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಅವರನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿರುವ ಉದ್ಯೋಗಗಳಿಗೆ ಪರಿಗಣಿಸುವ ನಿಮ್ಮ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. 3. ನಿಮ್ಮ ಮಾರುಕಟ್ಟೆ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಪಾರ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ತರಗತಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಳೀಯ ಉದ್ಯೋಗ ಕೇಂದ್ರ, ಪಾರ್ಕ್ ಜಿಲ್ಲೆ ಅಥವಾ ಇಂಟರ್ನೆಟ್‌ನಲ್ಲಿ ತರಗತಿಗಳಿಗಾಗಿ ನೋಡಿ. ಉದ್ಯೋಗದಾತರು ಬಯಸುವ ಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮ್ಮ ಪುನರಾರಂಭವನ್ನು ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಸಲ್ಲಿಸಿದ ನಂತರ ಲೆಗ್ ಅಪ್ ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ತರಬೇತಿ ಪಡೆಯುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕೌಶಲ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಪ್ರಸ್ತುತ ಎಂದು ತೋರಿಸಬಹುದು. ಪ್ರಮಾಣಪತ್ರಗಳು, ಪ್ರಮಾಣೀಕರಣಗಳು ಅಥವಾ ನೀವು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದ ಪುರಾವೆಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಪುನರಾರಂಭಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಬಹುದಾದ ಇತರ ರುಜುವಾತುಗಳನ್ನು ನೀಡುವ ತರಬೇತಿಗಾಗಿ ನೋಡಿ. ಉಚಿತ ಆನ್‌ಲೈನ್ ತರಗತಿಗಳಿಗೆ ಎಡ್‌ಎಕ್ಸ್ ಉತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅವು ಪ್ರಮಾಣಪತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ರೆಡಿಟ್‌ಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ. https://www.edx.org/ ಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಿ. 4. ನಿಮ್ಮ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ಇತರರೊಂದಿಗೆ ನೆಟ್‌ವರ್ಕ್ ಮಾಡಿ. ನೀವು ಇತರ ವೃತ್ತಿಪರರು ಮತ್ತು ಉದ್ಯೋಗದಾತರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಈವೆಂಟ್‌ಗಳು, ಸಮ್ಮೇಳನಗಳು ಮತ್ತು ಉಪಾಹಾರಗಳಿಗೆ ಹಾಜರಾಗಿ. ನಿಮ್ಮ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ವೃತ್ತಿಪರರ ಕಡೆಗೆ ಸಜ್ಜಾದ ಸಭೆಗಳಿಗೆ ಹಾಜರಾಗಿ. ಉದ್ಯೋಗ ಮೇಳಗಳನ್ನು ನೋಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಆಸಕ್ತಿಯುಳ್ಳವುಗಳಿಗೆ ಹಾಜರಾಗಿ. ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಸಂಪರ್ಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಿರಿ, ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಹುಡುಕುವ ನಿಮ್ಮ ಆಡ್ಸ್ ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

### Human: ಬ್ಯಾಂಡ್‌ವ್ಯಾಗನ್ ಫ್ಯಾನ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಗುರುತಿಸುವುದು?.### Assistant: ಜನರು "ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ" ಉತ್ತಮ ಪ್ರದರ್ಶನ ನೀಡುವ ತಂಡಗಳ ಅಭಿಮಾನಿಗಳಾಗುವುದನ್ನು ಎಂದಾದರೂ ಗಮನಿಸಿದ್ದೀರಾ? ಅವರು ಹೇಳಿಕೊಳ್ಳುವಂತಹ "ನಿಜವಾದ ಅಭಿಮಾನಿಗಳು" ಎಂದು ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಆಶ್ಚರ್ಯಪಡುತ್ತೀರಾ? ಅಥವಾ ಅವರು ಕೇವಲ ಬ್ಯಾಂಡ್‌ವ್ಯಾಗನ್ ಅಭಿಮಾನಿಗಳು ಎಂದು ನೀವು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತೀರಾ? ಬ್ಯಾಂಡ್‌ವ್ಯಾಗನ್ ಅಭಿಮಾನಿಗಳನ್ನು ಕ್ರೀಡಾ ಅಭಿಮಾನಿಗಳು ಎಂದು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲಾಗಿದೆ, ಅವರು ತಂಡಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಹಿಂದಿನ ನಿಷ್ಠೆಯನ್ನು ತೋರಿಸಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅವರು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ಮಾತ್ರ ಅವರನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತಾರೆ. ಜನರು ಬ್ಯಾಂಡ್‌ವ್ಯಾಗನ್ ಅಭಿಮಾನಿಗಳು ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳದಿದ್ದರೂ, ಅವರನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಸುಲಭವಾದ ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ. ## ಅವರು ಹೇಳುವುದನ್ನು ಆಲಿಸಿ 1. ಅವರು ಸಿಬ್ಬಂದಿಯನ್ನು ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ ನೋಡಿ. ತಂಡದ ನಿಜವಾದ ಅಭಿಮಾನಿಗಳು ತಂಡದಲ್ಲಿರುವ ಸ್ಟಾರ್ ಆಟಗಾರರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಹೆಸರನ್ನು ತಿಳಿದಿರುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಇತರ ಆಟಗಾರರು, ತರಬೇತುದಾರರು, ಮಾಲೀಕರು ಮತ್ತು ಮಾಜಿ ಆಟಗಾರರನ್ನು ತಿಳಿದಿದ್ದಾರೆಯೇ ಎಂದು ನೋಡಿ. ಅವರು ತಂಡದ ಕಡೆಗೆ ಯಾವುದೇ ನಿಷ್ಠೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆಯೇ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಾಟಕ ಮಾಡುವವರನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ನಿಜವಾದ ಅಭಿಮಾನಿ ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಆಟಗಾರರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಚೆಂಡಿನ ಎರಡೂ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಏನು ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅವರು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಅಭಿಮಾನಿಯು ತೆರೆಮರೆಯಲ್ಲಿ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರಿಗೆ ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ತರಬೇತುದಾರ ಅಥವಾ ಹೊಸ ಡ್ರಾಫ್ಟ್ ಪಿಕ್‌ಗಳು ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಅವರನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಡಿಲಗೊಳಿಸಿ. 2. ಅವರು ಅಂಕಿಅಂಶಗಳನ್ನು ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ ನಿರ್ಧರಿಸಿ. ಅಂಕಿಅಂಶಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಮಯ ಮತ್ತು ಶ್ರಮ ಎರಡನ್ನೂ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿ ಆಟಕ್ಕೆ ಗಳಿಸಿದ ಅಂಕಗಳ ಸರಾಸರಿ ಸಂಖ್ಯೆ ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಮತ್ತು ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ತಂಡವು ಎಲ್ಲಿದೆ ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ನಿಜವಾದ ಅಭಿಮಾನಿಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ತಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ತಂಡದ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಅವರ ಜ್ಞಾನವು ಸ್ಟಾರ್ ಆಟಗಾರ ಅಥವಾ ತಂಡದ ದಾಖಲೆಗಾಗಿ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳನ್ನು ಮೀರಿ ಹೋಗಬೇಕು. ಅವರು ESPN ಗಾಗಿ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಕಾರರಂತೆ ತಂಡಗಳ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಚರ್ಚಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ನಿಜವಾದ ಅಭಿಮಾನಿಗಳಿಗೆ ತಿಳಿವಳಿಕೆ ಮತ್ತು ಮನರಂಜನೆಯಾಗಿದೆ. 3. ತಂಡದ ಬಗ್ಗೆ ಅವರಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಐತಿಹಾಸಿಕ ಮಾಹಿತಿ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ ಎಂದು ನೋಡಿ. ತಂಡದ ಪ್ರಸ್ತುತ ಪ್ರಗತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸುಲಭ, ಆದರೆ ತಂಡದ ಇತಿಹಾಸದ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟ. ವರ್ಷಗಳಿಂದ ನಿಷ್ಠರಾಗಿರುವ ಅಭಿಮಾನಿಗಳು ಹಿಂದಿನ ಆಟಗಾರರು, ಚಾಂಪಿಯನ್‌ಶಿಪ್ ವರ್ಷಗಳು ಮತ್ತು ಮಹತ್ವದ ಆಟಗಳನ್ನು ತಿಳಿದಿರುತ್ತಾರೆ. ಅನೇಕ ಅಭಿಮಾನಿಗಳು ತಂಡದೊಂದಿಗೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಕಥೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, 1994 ಮತ್ತು 1995 ರಲ್ಲಿ ಹೂಸ್ಟನ್ ರಾಕೆಟ್ಸ್ ಬ್ಯಾಕ್-ಟು-ಬ್ಯಾಕ್ ಚಾಂಪಿಯನ್‌ಶಿಪ್‌ಗಳನ್ನು ಗೆದ್ದಾಗ ಅವರು ಎಲ್ಲಿದ್ದರು ಎಂದು ಅವರು ನಿಖರವಾಗಿ ತಿಳಿದಿರುತ್ತಾರೆ. ಅನೇಕ ಬ್ಯಾಂಡ್‌ವ್ಯಾಗನ್ ಅಭಿಮಾನಿಗಳು ಕಳೆದ ಕೆಲವು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಯಶಸ್ವಿಯಾದ ತಂಡಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಅನುಸರಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅದರಾಚೆಗೆ ವಿಸ್ತರಿಸಿದ ಇತಿಹಾಸವನ್ನು ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ತಂಡದ ಪ್ರಸ್ತುತ ಗೆಲುವಿನ ಸರಣಿ. 4. ಅವರು ಎಷ್ಟು ತಂಡಗಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಎಣಿಸಿ. ನಕಲಿ ಅಭಿಮಾನಿಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ತಂಡಗಳ ನಡುವೆ ತಮ್ಮ ನಿಷ್ಠೆಯನ್ನು ವಿಭಜಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಹೆಚ್ಚು ತಂಡಗಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅವರು ನಿಜವಾದ ಅಭಿಮಾನಿಗಳು ಕಡಿಮೆ. ನೆಚ್ಚಿನ ಕ್ರೀಡಾ ತಂಡವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಹೆಂಡತಿಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದಂತೆ - ನೀವು ಒಬ್ಬರನ್ನು ಮಾತ್ರ ಹೊಂದಬಹುದು. ವಿವಿಧ ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲದ ತಂಡಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಯಮಗಳಿವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಬೇಸ್‌ಬಾಲ್‌ನಲ್ಲಿ, ನೀವು ಯಾಂಕೀಸ್ ಮತ್ತು ಮೆಟ್ಸ್ ಎರಡಕ್ಕೂ ರೂಟ್ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಫುಟ್‌ಬಾಲ್‌ನಲ್ಲಿ, ನೀವು ಟೆಕ್ಸಾನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಕೌಬಾಯ್ಸ್ ಇಬ್ಬರಿಗೂ ಹುರಿದುಂಬಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. 5. ತಂಡವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಅವರ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಆಲಿಸಿ. ತಂಡಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ ನಿಷ್ಠೆಯನ್ನು ನೀವು ಎಲ್ಲಿ ಬೆಳೆದಿದ್ದೀರಿ ಅಥವಾ ನೀವು ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಆರಾಧ್ಯ ಆಟಗಾರನ ಮೇಲೆ ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬ್ಯಾಂಡ್‌ವ್ಯಾಗನ್ ಅಭಿಮಾನಿಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅವರು ತಂಡವನ್ನು ಏಕೆ ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ದುರ್ಬಲವಾದ ಮನ್ನಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ತಂಡದ ಲೋಗೋವನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವುದು, ತಂಡವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಗೆಳೆಯ ಅಥವಾ ಗೆಳತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಅಥವಾ ತಂಡವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಕಾರ್ಯಸಾಧ್ಯವಾದ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ತಂಡವು ಬೇರೆ ನಗರಕ್ಕೆ ಸ್ಥಳಾಂತರಗೊಂಡರೆ, ಅವರನ್ನು ಹಿಂತಿರುಗಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಬಿಡುವುದು ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕ್ರೀಡೆಗಾಗಿ ತಂಡವನ್ನು ಹೊಂದಿರದ ನಗರದಲ್ಲಿ ನೀವು ಬೆಳೆದರೆ, ನೀವು ತಂಡವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ (ಸಹಜವಾಗಿ ಉತ್ತಮ ಕಾರಣದೊಂದಿಗೆ). ನಿಮ್ಮ ತಂಡವು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಹೊಸ ಫ್ರ್ಯಾಂಚೈಸ್ ಅನ್ನು ಪಡೆದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸ್ತುತ ತಂಡದೊಂದಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ ಅಥವಾ ಹೊಸದನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. 6. ಅವರು ಲೀಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ತಂಡಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತಾರೆಯೇ ಎಂದು ನೋಡಿ. ಅಭಿಮಾನಿಗಳು ಫುಟ್‌ಬಾಲ್, ಬೇಸ್‌ಬಾಲ್, ಬಾಸ್ಕೆಟ್‌ಬಾಲ್, ಸಾಕರ್ ಅಥವಾ ಇತರ ಪ್ರಮುಖ ಲೀಗ್ ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ #1 ತಂಡಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬೆಂಬಲಿಸಿದರೆ, ಅವರು ತಂಡವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಆದರೆ ಗೆಲುವಿನ ಸರಣಿಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ತಂಡವು ಸತತವಾಗಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗುವ ಸಂದರ್ಭಗಳಿವೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಎಲ್ಲಾ ತಂಡಗಳು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ಇದು ವಿಚಿತ್ರ ವಿದ್ಯಮಾನವಾಗಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನ್ಯೂ ಇಂಗ್ಲೆಂಡ್ ದೇಶಪ್ರೇಮಿಗಳು ಮತ್ತು ಅವರ ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಅವರನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು, ಬೋಸ್ಟನ್ ರೆಡ್ ಸಾಕ್ಸ್, ಗೋಲ್ಡನ್ ಸ್ಟೇಟ್ ವಾರಿಯರ್ಸ್ ಮತ್ತು ವಾಷಿಂಗ್ಟನ್ ಕ್ಯಾಪಿಟಲ್ಸ್ ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬ್ಯಾಂಡ್‌ವ್ಯಾಗನ್ ಅಭಿಮಾನಿಗಳ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ. ## ಅವರು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಿ 1. ತಂಡವು ಯಶಸ್ವಿಯಾದಾಗ ಮಾತ್ರ ಅವರು ಆಟಗಳಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತಾರೆಯೇ ಎಂದು ಗಮನಿಸಿ. ತಂಡವು ಕುಸಿತದಲ್ಲಿರುವಾಗ ಅದನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ, ಆದರೆ ನಿಜವಾದ ಅಭಿಮಾನಿಗಳು ಅದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ನಿಜವಾದ ಅಭಿಮಾನಿಗಳು ತಮ್ಮ ತಂಡವನ್ನು ಶಪಿಸಿದರೂ, ಅವರು ಮುಂದಿನ ಪಂದ್ಯವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತಾರೆ. ಬ್ಯಾಂಡ್‌ವ್ಯಾಗನ್ ಅಭಿಮಾನಿಗಳು ತೊಂದರೆಯ ಮೊದಲ ಚಿಹ್ನೆಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಗನ್‌ನಿಂದ ಜಿಗಿಯುತ್ತಾರೆ. ಆಟಕ್ಕೆ ಹೋಗುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಶ್ರಮ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಹಣವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ತಂಡವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸದಿದ್ದರೆ ಬ್ಯಾಂಡ್‌ವ್ಯಾಗನ್ ಅಭಿಮಾನಿಗಳು ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ. ದೂರದರ್ಶನದಲ್ಲಿ ಆಟಗಳನ್ನು ನೋಡುವುದು ಸಹ ನಿಜ. 2. ಅವರು ಆಟವನ್ನು ಬೇಗ ಏಕೆ ಬಿಡುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಕೇಳಿ. ನಿಜವಾದ ಅಭಿಮಾನಿಗಳು ಕಹಿಯಾದ ಕೊನೆಯವರೆಗೂ ಆಟದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುತ್ತಾರೆ - ಫಲಿತಾಂಶವು ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿದಿದ್ದರೂ ಸಹ. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಬ್ಯಾಂಡ್‌ವ್ಯಾಗನ್ ಅಭಿಮಾನಿಗಳು ಹೊರನಡೆಯುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ತಂಡಕ್ಕೆ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ನೀಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತಾರೆ. ಬ್ಯಾಂಡ್‌ವ್ಯಾಗನ್ ಅಭಿಮಾನಿಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿನ ಕೆಲವು ಉತ್ತಮ ಪುನರಾಗಮನಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಕಠಿಣ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೊರನಡೆಯಲು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, 2013 ರ NBA ಫೈನಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಆರನೇ ಪಂದ್ಯದಲ್ಲಿ ಮಿಯಾಮಿ ಹೀಟ್ ಸ್ಯಾನ್ ಆಂಟೋನಿಯೊ ಸ್ಪರ್ಸ್ ವಿರುದ್ಧ ಸೋತಾಗ, ಅಭಿಮಾನಿಗಳು ಬೇಗನೆ ಹೊರಟು ಹಿಂತಿರುಗುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಂಡರು. ಅಲ್ಲದೆ, ಗ್ರೀನ್ ಬೇ ಪ್ಯಾಕರ್ಸ್ ಮತ್ತು ಸಿಯಾಟಲ್ ಸೀಹಾಕ್ಸ್ ನಡುವಿನ ಎನ್‌ಎಫ್‌ಸಿ ಚಾಂಪಿಯನ್‌ಶಿಪ್ ಆಟದಲ್ಲಿ, ಅವರು ಹಿಂಬಾಲಿಸಿದರು ಆದ್ದರಿಂದ ಅಭಿಮಾನಿಗಳು ಆಟವನ್ನು ಬೇಗನೆ ತೊರೆದರು ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಆಟವನ್ನು ಗೆಲ್ಲಲು ಮತ್ತು ಸೂಪರ್ ಬೌಲ್ ಎಕ್ಸ್‌ಲಿಕ್ಸ್‌ಗೆ ಹೋಗಲು ಅದ್ಭುತ ಆನ್‌ಸೈಡ್ ಕಿಕ್ ಚೇತರಿಕೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಂಡರು. 3. ಅವರು ಲೈವ್ ಆಟಗಳಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತಾರೆಯೇ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಿ. ನೀವು ಬೆಳೆದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ತಂಡವನ್ನು ಹುರಿದುಂಬಿಸದಿದ್ದರೆ, ದೂರದ ತಂಡದ ಪರವಾಗಿ, ಅದು ಒಂದು ವಿಷಯ. ಆದರೆ ನಿಜವಾದ ಅಭಿಮಾನಿಗಳು ಇನ್ನೂ ಸಮಾನ ಮನಸ್ಕ, ಭಾವೋದ್ರಿಕ್ತ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳ ಸುತ್ತ ಇರುವ ಅನುಭವಕ್ಕಾಗಿ ಲೈವ್ ಕ್ರೀಡಾಕೂಟಗಳಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ. ಬ್ಯಾಂಡ್‌ವ್ಯಾಗನ್ ಅಭಿಮಾನಿಗಳು ಅನುಭವವನ್ನು ಗೌರವಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ನಿಜವಾದ ಅಭಿಮಾನಿಗಳಂತೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡಿಲ್ಲ. ಶೀತವನ್ನು ಎದುರಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ಬೆಲೆಯ ಬಿಯರ್‌ಗೆ ಪಾವತಿಸುವುದು ಎಂದಾದರೂ ಸಹ, ನಿಜವಾದ ಅಭಿಮಾನಿಗಳು ಋತುವಿನಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ಆಟಕ್ಕೆ ಹಾಜರಾಗಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲವು ಬ್ಯಾಂಡ್‌ವ್ಯಾಗನ್ ಅಭಿಮಾನಿಗಳು ತಾವು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ ಎಂದು ಹೇಳಲು ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ಆಟಗಳಿಗೆ ಹಾಜರಾಗುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಅನುಕೂಲಕರವಲ್ಲದ ಆಟಗಳಿಗೆ ಹಾಜರಾಗಲು ಅಸಂಭವವಾಗಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಹವಾಮಾನವು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದ್ದಾಗ, ಟಿಕೆಟ್‌ಗಳು ತುಂಬಾ ದುಬಾರಿಯಾದಾಗ ಅಥವಾ ಆಟದ ದಿನದಂದು ಬಿದ್ದಾಗ. 4. ಪ್ಲೇಆಫ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಅವರು ತಂಡವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತಾರೆಯೇ ಎಂದು ನೋಡಿ. ತಂಡವು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗುವುದರೊಂದಿಗೆ ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಆಟದ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಹ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ನಿಯಮಿತ ಋತುಗಳು ದೀರ್ಘ ಮತ್ತು ಕಠಿಣವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಬ್ಯಾಂಡ್‌ವ್ಯಾಗನ್ ಅಭಿಮಾನಿಗಳು ನಿಯಮಿತ ಸೀಸನ್ ಆಟಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟು ಉತ್ತಮ ಭಾಗಕ್ಕೆ ಹೋಗಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಪ್ಲೇಆಫ್ ಆಟಗಳು ನಿಯಮಿತ ಋತುವಿನ ನಂತರ ನಡೆಯುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಚಾಂಪಿಯನ್‌ಶಿಪ್‌ಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಪಂದ್ಯಾವಳಿ ಶೈಲಿಯ ಆಟಗಳಾಗಿವೆ. ಪ್ಲೇಆಫ್‌ಗಳು ಬ್ಯಾಂಡ್‌ವ್ಯಾಗನ್ ಅಭಿಮಾನಿಗಳನ್ನು ಹೊರತರುತ್ತವೆ, ಅವರ "ಮೊದಲ ಆಯ್ಕೆ" ಪ್ಲೇಆಫ್‌ಗಳನ್ನು ಮಾಡಲಿಲ್ಲ. ಬೇರೂರಲು ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಹೊಂದಲು, ಅವರು ಯಾದೃಚ್ಛಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಆ ಋತುವಿಗಾಗಿ ಮಾತ್ರ ತಂಡವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. 5. ಅವರು ವ್ಯಾಗನ್‌ನಿಂದ ಜಿಗಿಯುತ್ತಾರೆಯೇ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಿ. ಇದನ್ನು ತಂಡಕ್ಕೆ ಅವರ ಬೆಂಬಲದಲ್ಲಿ ಅಲೆಯುವುದು ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಪ್ಲೇಆಫ್ ಆಟ, ಚಾಂಪಿಯನ್‌ಶಿಪ್ ಆಟದಲ್ಲಿ ಸೋತರೆ ಅಥವಾ ಪ್ಲೇಆಫ್‌ಗಳನ್ನು ಮಾಡದಿದ್ದರೆ ಅವರ ತಂಡವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವುದನ್ನು ಅಭಿಮಾನಿಗಳು ನಿಲ್ಲಿಸಿದರೆ, ಅವರು ಬ್ಯಾಂಡ್‌ವ್ಯಾಗನ್ ಫ್ಯಾನ್‌ಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ## ನಿಜವಾದ ಅಭಿಮಾನಿಯನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ 1. ಅವರು ಥ್ರೋಬ್ಯಾಕ್ ಜರ್ಸಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆಯೇ ಎಂದು ನೋಡಿ. ಥ್ರೋಬ್ಯಾಕ್ ಜರ್ಸಿಯು ಹಿಂದಿನಿಂದ ತಂಡ ಅಥವಾ ಆಟಗಾರರು ಧರಿಸಿರುವ ಜರ್ಸಿಯನ್ನು ನಕಲು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಜವಾದ ಅಭಿಮಾನಿಗಳು ಥ್ರೋಬ್ಯಾಕ್ ಜರ್ಸಿಗಳನ್ನು (ಹೆಚ್ಚು ಆಧುನಿಕ ಕ್ರೀಡಾ ಗೇರ್ ಜೊತೆಗೆ) ಖರೀದಿಸಲು ಒಲವು ತೋರುತ್ತಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ತಂಡದ ಮತ್ತು ಅದರ ಆಟಗಾರರ ಇತಿಹಾಸವನ್ನು ತಿಳಿದಿದ್ದಾರೆ. ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಬ್ಯಾಂಡ್‌ವ್ಯಾಗನ್ ಅಭಿಮಾನಿಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಆಧುನಿಕ ಲೋಗೊಗಳು, ಬಣ್ಣಗಳು ಮತ್ತು ಆಟಗಾರರನ್ನು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುವ ತಂಡದ ಗೇರ್‌ಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಿಜವಾದ ಅಭಿಮಾನಿಗಳು ತಂಡದ ಗೇರ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಹಣವನ್ನು ಖರ್ಚು ಮಾಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ ಮತ್ತು ಥ್ರೋಬ್ಯಾಕ್‌ಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಅಧಿಕೃತ ಮತ್ತು ದುಬಾರಿಯಾಗಿದೆ. 2. ಅವರು ಎಂದಾದರೂ ತಮ್ಮ ತಂಡವನ್ನು ಬೊಬ್ಬೆ ಹಾಕಿದರೆ ಗಮನಿಸಿ. ನಿಜವಾದ ಅಭಿಮಾನಿಗಳು ತಮ್ಮ ತಂಡವನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ದೂಷಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಅವರನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಅವರನ್ನು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಭಾವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಕಡಿಮೆ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಪ್ರದರ್ಶನದೊಂದಿಗೆ ಕೋಪಗೊಳ್ಳುವುದು ಪರವಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ತಂಡವು ಅನುಪಯುಕ್ತಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಭಾವಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುವುದು. ಉತ್ತಮ ಅಥವಾ ಕೆಟ್ಟದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ನಿಜವಾದ ಅಭಿಮಾನಿಗಳು ತಮ್ಮ ತಂಡದೊಂದಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. 3. ಅವರು ತಮ್ಮ ತಂಡದ ಆಟಗಾರರನ್ನು ಇತರರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತಾರೆಯೇ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಿ. ನಿಜವಾದ ಅಭಿಮಾನಿಯ ನಿಷ್ಠೆಯು ಯಾವಾಗಲೂ ಅವನ ಅಥವಾ ಅವಳ ತಂಡಕ್ಕೆ ಮೊದಲು. ಅವರು ಇತರ ಆಟಗಾರರನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಅಥವಾ ಇಷ್ಟಪಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವರ ನಿಷ್ಠೆಯು ಮೊದಲು ಅವರ ತಂಡದ ಆಟಗಾರರ ಮೇಲೆ ಇರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅರ್ಥ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಪೇಟನ್ ಮ್ಯಾನಿಂಗ್ ಅವರಂತಹ ಶ್ರೇಷ್ಠ ಆಟಗಾರರನ್ನು ಪ್ರಶಂಸಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ ಆದರೆ ನೀವು ನ್ಯೂ ಇಂಗ್ಲೆಂಡ್ ದೇಶಪ್ರೇಮಿಗಳ ಅಭಿಮಾನಿಯಾಗಿದ್ದರೆ ನೀವು ಮೊದಲು ಟಾಮ್ ಬ್ರಾಡಿಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತೀರಿ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಫ್ಯಾಂಟಸಿ ಫುಟ್‌ಬಾಲ್ ತಂಡದಲ್ಲಿರುವ ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಫುಟ್‌ಬಾಲ್ ತಂಡದಲ್ಲಿಲ್ಲದ ಆಟಗಾರರನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ತಂಡದ ಯಶಸ್ಸಿಗೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗದಿರುವವರೆಗೆ ಮಾತ್ರ ನೀವು ಅವರನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಬಹುದು.

### Human: ಬಣ್ಣದ ಬಣ್ಣಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೊಂದಿಸುವುದು?.### Assistant: ನಿಮ್ಮ ಲಿವಿಂಗ್ ರೂಮ್ ಗೋಡೆಯ ಮೇಲೆ ನೀವು ಸ್ಕ್ರಾಚ್ ಅನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸಬೇಕೇ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವು ಅವರ ಮಲಗುವ ಕೋಣೆ ಅವರ ನೆಚ್ಚಿನ ಆಟಿಕೆಗೆ ಒಂದೇ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಬಯಸುತ್ತದೆಯೇ, ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಬಣ್ಣದ ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಪೇಂಟ್ ಸ್ಯಾಂಪಲ್‌ಗಳು, ಸ್ಮಾರ್ಟ್‌ಫೋನ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಇನ್-ಸ್ಟೋರ್ ಕಂಪ್ಯೂಟರೀಕೃತ ಬಣ್ಣ ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಸೇರಿದಂತೆ ನೀವು ನೋಡುತ್ತಿರುವ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸಾಕಷ್ಟು ತಂತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಪರಿಕರಗಳಿವೆ! ## ಮಾದರಿಯಿಲ್ಲದೆ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ 1. ನೀವು ಪಂದ್ಯವನ್ನು ಚಿತ್ರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಫಿಂಗರ್‌ಪ್ರಿಂಟ್‌ಗಳು, ಧೂಳು ಮತ್ತು ಕೊಳಕುಗಳು ವಸ್ತುವಿನ ಅಥವಾ ಗೋಡೆಯ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಇದು ಬಣ್ಣದ ಬಣ್ಣವನ್ನು ನಿಜವಾಗಿರುವುದಕ್ಕಿಂತ ಗಾಢವಾಗಿ ತೋರುತ್ತದೆ. ನೀವು ನಿಜವಾದ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ತೇವ, ಸಾಬೂನು ಸ್ಪಂಜಿನೊಂದಿಗೆ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಒರೆಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಬಣ್ಣವನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಮೊದಲು ಅದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಒಣಗಲು ಅನುಮತಿಸಿ. ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ನಿಖರವಾದ ಬಣ್ಣ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯನ್ನು ನೀಡುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಗೋಡೆಯನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವುದು ಹೊಸ ಬಣ್ಣವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. 2. ರೇಜರ್ ಚಾಕುವಿನಿಂದ ಡ್ರೈವಾಲ್ ಪೇಂಟ್‌ನ 1 ಇಂಚು (2.5 ಸೆಂ) ಮಾದರಿಯನ್ನು ಉಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಶೀಟ್‌ರಾಕ್ ಅಥವಾ ಡ್ರೈವಾಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಪರಿಪೂರ್ಣ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸುಲಭವಾದ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಮಾದರಿಯನ್ನು ಪೇಂಟ್ ಸ್ಟೋರ್‌ಗೆ ತರುವುದು. ಸುಮಾರು ⁄8 in (0.32 cm) ಆಳದ ಶೀಟ್‌ರಾಕ್‌ನ ಮೇಲ್ಮೈಗೆ ಚೌಕವನ್ನು ಸ್ಕೋರ್ ಮಾಡಲು ಯುಟಿಲಿಟಿ ಚಾಕನ್ನು ಬಳಸಿ, ನಂತರ ಕಾಗದವನ್ನು ಸಿಪ್ಪೆ ತೆಗೆಯಿರಿ. ಮಾದರಿಯನ್ನು ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಚೀಲ ಅಥವಾ ಲಕೋಟೆಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಪೇಂಟ್ ಸ್ಟೋರ್‌ಗೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು ಅದು ಸ್ಮಡ್ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅಂಗಡಿಯು ಬಣ್ಣವನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಿದ ನಂತರ, ಮಾದರಿಯ ಒಂದು ಮೂಲೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಅದ್ದಿ ಮತ್ತು ಅದು ಪರಿಪೂರ್ಣ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಒಣಗಲು ಬಿಡಿ. 3. ಪೋರ್ಟಬಲ್ ಆಗಿದ್ದರೆ ನೀವು ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುವ ಐಟಂ ಅನ್ನು ಪೇಂಟ್ ಸ್ಟೋರ್‌ಗೆ ತನ್ನಿ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಪೇಂಟ್ ಸ್ಟೋರ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಗಣಕೀಕೃತ ಬಣ್ಣ-ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ನೀವು ಬಹುತೇಕ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಹೊಂದಿಸಬಹುದು! ನೀವು ವಸ್ತುವಿನಂತೆಯೇ ಒಂದೇ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಬಣ್ಣವನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು ಹೋದಾಗ ಆ ವಸ್ತುವನ್ನು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ತರಬಹುದು. ಪೇಂಟ್ ಸ್ಟೋರ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಸಿಬ್ಬಂದಿ ನಂತರ ಐಟಂ ಅನ್ನು ಸ್ಕ್ಯಾನ್ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ವಸ್ತುವಿನ ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ನಿಖರವಾದ ಅಥವಾ ನಿಖರವಾದ ಡಿಜಿಟಲ್ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಬರುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ವಸ್ತುವಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುವ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಬಣ್ಣವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಪೇಂಟ್ ಸ್ಟೋರ್ ನಿಮಗಾಗಿ ಒಂದನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಬಹುದು. ## ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯನ್ನು ಹುಡುಕಿ 1. ನೀವು ಮಾದರಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ ಪೇಂಟ್-ಮ್ಯಾಚಿಂಗ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮುಖ ಪೇಂಟ್ ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳು ಶೆರ್ವಿನ್-ವಿಲಿಯಮ್ಸ್, ಬಿಇಹೆಚ್ಆರ್, ಗ್ಲಿಡೆನ್ ಮತ್ತು ವಾಲ್ಸ್ಪಾರ್ ಸೇರಿದಂತೆ ಬಣ್ಣಗಳ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಗಾಗಿ ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ಮಾರ್ಟ್‌ಫೋನ್‌ನಲ್ಲಿ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಸ್ಟೋರ್‌ಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗೋಡೆಯ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಸ್ಕ್ಯಾನ್ ಮಾಡುವ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಬಣ್ಣ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ. ನೀವು ಮೂಲತಃ ಬಳಸಿದ ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್ ಅನ್ನು ನೀವು ನೆನಪಿಸಿಕೊಂಡರೆ, ಅವರ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ. ನಿಮಗೆ ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಿಮಗೆ ಹತ್ತಿರವಾದ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯನ್ನು ನೀಡುವ ಕೆಲವು ವಿಭಿನ್ನ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಅಥವಾ ಬಹು ಬಣ್ಣದ ಬ್ರಾಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ Paint My Place ನಂತಹ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. 2. ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಕ್ಕಾಗಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಬೆಳಕಿನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಸ್ಕ್ಯಾನ್ ಮಾಡಿ. ಬೆಳಕಿನಲ್ಲಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು ನಿಮ್ಮ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಹಳದಿ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ನೀಲಿ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು, ಯಾವ ರೀತಿಯ ಬೆಳಕನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ. ಈ ಅಸಂಗತತೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ತೆರೆದ ಕಿಟಕಿ ಅಥವಾ ಬಾಗಿಲಿನ ಬಳಿ ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ ಸಾಕಷ್ಟು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಬೆಳಕನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಬಣ್ಣದ ಮಾದರಿಯನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನೈಸರ್ಗಿಕ ಬೆಳಕು ದಿನವಿಡೀ ಬದಲಾಗುವುದರಿಂದ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಮತ್ತು ಸಂಜೆ ಬಣ್ಣದ ಓದುವಿಕೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕೊಠಡಿಯು ಹೆಚ್ಚು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಬೆಳಕನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಬಣ್ಣವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಕೋಣೆಯ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಬೆಳಕಿನ ಮೂಲವನ್ನು ಬಳಸಿ. ಪ್ರಕಾಶಮಾನ ದೀಪಗಳು ಬಣ್ಣವನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಪ್ರತಿದೀಪಕ ದೀಪಗಳು ತಂಪಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತವೆ. ಹ್ಯಾಲೊಜೆನ್ ಬಲ್ಬ್ಗಳು ಹಗಲು ಬೆಳಕನ್ನು ಹೋಲುತ್ತವೆ. 3. ಇದು ಉತ್ತಮ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ. ಲೈಟಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಮೆರಾಗಳಲ್ಲಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು ಡಿಜಿಟಲ್ ಪೇಂಟ್ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯನ್ನು ಅಸ್ಪಷ್ಟಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಿಂದ ನೀವು ಪಡೆಯುವ ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ನೀವು ಬಣ್ಣವನ್ನು ಖರೀದಿಸಿದರೆ, ವ್ಯತ್ಯಾಸವು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿಲ್ಲದಿರುವಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಬಣ್ಣವು ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ಪರಿಶೀಲಿಸುವ ಮೊದಲು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಒಣಗಲು ಬಿಡಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಆರ್ದ್ರ ಬಣ್ಣವು ಮೊದಲಿಗೆ ವಿಭಿನ್ನ ಬಣ್ಣದಂತೆ ಕಾಣಿಸಬಹುದು. 4. ಹೆಚ್ಚು ನಿಖರವಾದ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಗಾಗಿ ಬಣ್ಣದ ಸ್ಕ್ಯಾನರ್ ಅನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ ಅಥವಾ ಎರವಲು ಪಡೆಯಿರಿ. ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳು ಬಣ್ಣ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಮಾರ್ಟ್‌ಫೋನ್‌ನ ಕ್ಯಾಮರಾವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಅದರ ಸ್ವಂತ ಬೆಳಕಿನೊಂದಿಗೆ ಸ್ವತಂತ್ರ ಕ್ಯಾಮರಾವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಬಣ್ಣದ ಬಣ್ಣಗಳನ್ನು ಸ್ಕ್ಯಾನ್ ಮಾಡುವ ಸಣ್ಣ ಸಾಧನದೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ನಿಖರವಾದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು. ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಬಣ್ಣ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅದು ಹೂಡಿಕೆಗೆ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಬಣ್ಣದ ಸ್ಕ್ಯಾನರ್‌ಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಹೋಮ್ ಸ್ಟೋರ್‌ಗಳಲ್ಲಿ $65- $100 ಆಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಬ್ಲೂಟೂತ್ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್‌ಗೆ ಸಂಪರ್ಕಪಡಿಸುತ್ತವೆ. ## ಬಣ್ಣದ ಮಾದರಿಯನ್ನು ಬಳಸಿ 1. ನೀವು ಪೇಂಟ್ ಸ್ಟೋರ್‌ಗೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು ಮೂಲ ಬಣ್ಣದ ಚಿತ್ರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಪೇಂಟ್ ಸ್ಟೋರ್‌ನಿಂದ ಬಣ್ಣದ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಯೋಜಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಮೂಲ ಬಣ್ಣದ ಫೋಟೋವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಚಿತ್ರಗಳು ನಿಮಗೆ ನಿಖರವಾದ ಬಣ್ಣ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯ ವರ್ಣವನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅವು ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು. ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ದಿನದ ವಿವಿಧ ಸಮಯಗಳಲ್ಲಿ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ಸ್ನ್ಯಾಪ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಬೆಳಕಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಬಣ್ಣವನ್ನು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಕಾಣುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಆತುರದಲ್ಲಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಬೆಳಕು ಬದಲಾಗಲು ಕೆಲವು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಕಾಯಲು ಸಮಯವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಫ್ಲ್ಯಾಷ್ ಆನ್ ಮತ್ತು ಆಫ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಅಥವಾ ಮುಖ್ಯ ಬೆಳಕನ್ನು ಆನ್ ಮಾಡಿ, ನಂತರ ಲ್ಯಾಂಪ್‌ಲೈಟ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಚಿತ್ರದಲ್ಲಿ ನಿಜವಾದ ಬಿಳಿಯ ಕಾಗದ ಅಥವಾ ಕಾರ್ಡ್‌ಸ್ಟಾಕ್ ಅನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮ್ಮ ಕ್ಯಾಮೆರಾವು ಬಣ್ಣ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಸರಿಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. 2. ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಮನೆಗೆ ತರಲು ಕೆಲವು ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ. ಬಣ್ಣದ ಹಜಾರದಲ್ಲಿನ ಬೆಳಕು ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯಲ್ಲಿರುವಂತೆಯೇ ಇರುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ವಿಭಿನ್ನ ಛಾಯೆಗಳು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಹೋಲುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಬಣ್ಣಗಳನ್ನು ಹೋಲಿಸಲು ಗೋಡೆಗೆ ಬಣ್ಣದ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ತರಲು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಹೊಂದಿಸಲು ಬಯಸುವ ನೆರಳುಗೆ ಹತ್ತಿರವಿರುವ ಕೆಲವು ಬಣ್ಣಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ. ಮೂಲ ಬಣ್ಣವು ಯಾವ ಬ್ರಾಂಡ್ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಖಚಿತವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಹಲವಾರು ವಿಭಿನ್ನ ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳಿಂದ ಛಾಯೆಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಪೇಂಟ್ ಸ್ಟೋರ್‌ನಿಂದ ಬಣ್ಣಗಳ ಫ್ಯಾನ್ ಡೆಕ್ ಅನ್ನು ಖರೀದಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಎರವಲು ಪಡೆಯಬಹುದು ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್ ನೀಡುವ ಎಲ್ಲಾ ಛಾಯೆಗಳಿಗೆ ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ. 3. ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಗೋಡೆಗೆ ಟೇಪ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ದಿನದ ವಿವಿಧ ಸಮಯಗಳಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ. ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ತಕ್ಷಣವೇ ಯಾವುದನ್ನು ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಇದು ಪ್ರಲೋಭನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಸೂರ್ಯನು ದಿನವಿಡೀ ಚಲಿಸುವಾಗ ಕೋಣೆಯ ಬಣ್ಣವು ಸ್ವಲ್ಪ ಬದಲಾಗುವುದರಿಂದ, ನೀವು ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಸ್ಥಗಿತಗೊಳಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಎರಡು ಬಾರಿ ಅವುಗಳ ಬಳಿಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಬೇಕು. ಗಂಟೆಗಳು. ಸಹಜವಾಗಿ, ಯಾವುದೇ ಮಾದರಿಗಳು ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಬಹುಶಃ ಈಗಿನಿಂದಲೇ ಹೇಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಮಾದರಿಯು ದಿನದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದು ಸಂಜೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅವರು ನಡುವೆ ನೆರಳು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಬಹುದೇ ಎಂದು ಬಣ್ಣದ ಅಂಗಡಿಯನ್ನು ಕೇಳಿ. 4. ನೀವು ಇನ್ನೂ ಖಚಿತವಾಗಿರದಿದ್ದರೆ ಗೋಡೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರತಿ ಬಣ್ಣದ ಸಣ್ಣ ಭಾಗವನ್ನು ಚಿತ್ರಿಸಿ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಪೇಂಟ್ ಸ್ಟೋರ್‌ಗಳು ನಿಮಗೆ ಮಾದರಿಯನ್ನು ಚಿತ್ರಿಸಲು ಬಳಸಬಹುದಾದ ಸಣ್ಣ ಬಣ್ಣದ ಕ್ಯಾನ್ ಅನ್ನು ಮಾರಾಟ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ನೀವು 2 ಅಥವಾ 3 ವಿಭಿನ್ನ ಛಾಯೆಗಳ ನಡುವೆ ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಪ್ರತಿಯೊಂದರ ಮಾದರಿ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಅಂತಿಮ ನಿರ್ಧಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ಗೋಡೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರತಿ ಬಣ್ಣದ ಸಣ್ಣ ಕವಚವನ್ನು ಪೇಂಟ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು ನೋಡಿ. ದಿನವಿಡೀ ಬೆಳಕಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಹವಾಮಾನದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಬಣ್ಣದ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಸಹ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಬಿಸಿಲಿನ ದಿನದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಾಚ್‌ಗಳು ಮೋಡ ಕವಿದ ದಿನಕ್ಕಿಂತ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಕಾಣಿಸಬಹುದು.

### Human: ಬೆಕ್ಕು ಮರವನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡುವುದು?.### Assistant: ಬೆಕ್ಕುಗಳು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಆರೋಹಿಗಳು, ಮತ್ತು ಎತ್ತರದ ರಚನೆಗಳ ಮೇಲೆ ಸಂತೋಷದಿಂದ ತೆವಳುತ್ತವೆ. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಬೆಕ್ಕಿನ ಮರವು ನಿಮ್ಮ ಕಿಟ್ಟಿಗೆ ಗಂಟೆಗಳ ಮನರಂಜನೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪಿಇಟಿ ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಬೆಕ್ಕಿನ ಮರಗಳ ಬೆಲೆಯ ಒಂದು ಭಾಗದಲ್ಲಿ ನಿರ್ಮಿಸಬಹುದು. ಕೆಲವು ಪರಿಕರಗಳು ಮತ್ತು ಸಮರ್ಪಣೆಯೊಂದಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಬೆಕ್ಕಿನ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ನೀವು ಕಸ್ಟಮೈಸ್ ಮಾಡಿದ ಬೆಕ್ಕಿನ ಮರವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು! ## ಮರ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಪೆಟ್‌ನಿಂದ ಬೆಕ್ಕಿನ ಮರವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿ 1. ನಿಮ್ಮ ಬೆಕ್ಕಿನ ಮರವನ್ನು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಿ. ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸುವ ಮೊದಲು ಅಥವಾ ನಿರ್ಮಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು, ನಿಮಗೆ ವಿನ್ಯಾಸ ಯೋಜನೆ ಬೇಕು, ನಿಮ್ಮ ವಸ್ತುಗಳ ಶಾಪಿಂಗ್ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ನೀವು ಕಾಗದದ ತುಂಡು ಮೇಲೆ ಸ್ಕೆಚ್ ಮಾಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಬೆಕ್ಕಿನ ಮರವನ್ನು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸುವಾಗ ಪರಿಗಣಿಸಲು ಹಲವಾರು ವಿಷಯಗಳಿವೆ. ಮೊದಲಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಳದ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಬೆಕ್ಕಿನ ಮರವನ್ನು ಎಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲಾಗುವುದು ಮತ್ತು ಆ ಜಾಗಕ್ಕೆ ಯಾವ ಗಾತ್ರವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನವು ಜಾಗಕ್ಕೆ ಸರಿಹೊಂದುತ್ತದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಳತೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ನಿಮ್ಮ ಬೆಕ್ಕಿನ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಬೆಕ್ಕು ಏರಲು ಇಷ್ಟಪಟ್ಟರೆ, ಹಲವಾರು ಪರ್ಚ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಎತ್ತರದ ಬೆಕ್ಕಿನ ಮರವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಬೆಕ್ಕು ಮರೆಮಾಡಲು ಅಥವಾ ಮಲಗಲು ಖಾಸಗಿ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಬಯಸಿದರೆ, ಮುಚ್ಚಿದ ಮಲಗುವ ಮೂಲೆಯಲ್ಲಿ ನಿರ್ಮಿಸಲು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಮರಗೆಲಸ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ನೀವು ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ನೀವು ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಮತ್ತು ಉಪಕರಣಗಳನ್ನು ಬಳಸುವಲ್ಲಿ ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಅನನುಭವಿಗಳಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವಿನ್ಯಾಸವನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ಇರಿಸಿ ಇದರಿಂದ ನೀವು ಮುಳುಗಿಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ. ಎಲ್ಲಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ನೀವು ನಷ್ಟದಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ಸ್ಫೂರ್ತಿಗಾಗಿ ನೀವು ಬಳಸಬಹುದಾದ ಬೆಕ್ಕಿನ ಮರಗಳ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಹಲವಾರು ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ಗಳಿವೆ, ಅಥವಾ ಇತರ ಜನರು ಮಾಡಿದ ಬೆಕ್ಕು ಮರಗಳ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು. 2. ನಿಮ್ಮ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ. ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ವಿನ್ಯಾಸ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಬಳಸಿ. ಪ್ಲೈವುಡ್ ಸಮತಲ ವೇದಿಕೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ; ಆಯಾಮದ ಮರದ ದಿಮ್ಮಿ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಡ್ಬೋರ್ಡ್ ಅಥವಾ PVC ಪೈಪ್ ಲಂಬವಾದ ಬೆಂಬಲಕ್ಕಾಗಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಪೆಟ್ ಮರವನ್ನು ಮುಚ್ಚಲು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮರವನ್ನು ಜೋಡಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಉಪಕರಣಗಳು ಬೇಕಾಗಬಹುದು: * ಒಂದು ಡ್ರಿಲ್ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಮರದ ತಿರುಪುಮೊಳೆಗಳು * ಎಲೆಕ್ಟ್ರಿಕ್ ಸ್ಟೇಪ್ಲರ್ * ಟೇಬಲ್ ಸಾ ಮತ್ತು ಹ್ಯಾಂಡ್ಸಾ * ಸುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಉಗುರುಗಳು * ಕಾರ್ಪೆಟ್ ಅಥವಾ ಯುಟಿಲಿಟಿ ಚಾಕು * ಮರದ ಅಂಟು ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ಶಕ್ತಿಯುತ ಅಂಟು * ನಿಮ್ಮ ಬೆಕ್ಕು ಪರ್ಚ್ ಮಾಡಲು ಮುಚ್ಚಿದ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ರಚಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಕಾಂಕ್ರೀಟ್ ಫಾರ್ಮ್ ಟ್ಯೂಬ್ ಅನ್ನು ಸಹ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಬಹುದು. ಈ ಹೆವಿ ಡ್ಯೂಟಿ ಕಾರ್ಡ್ಬೋರ್ಡ್ ಟ್ಯೂಬ್ಗಳು ಬೆಕ್ಕುಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾದ ಪರ್ಚ್ಗಳು ಮತ್ತು ಸುರಂಗಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ಬೆಕ್ಕಿಗಾಗಿ ಕಾನ್ಕೇವ್ ಪ್ಲಾಟ್‌ಫಾರ್ಮ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ತೆರೆದ-ಮೇಲ್ಭಾಗದ ಹಾಸಿಗೆಗಳನ್ನು ರಚಿಸಲು ಯುಟಿಲಿಟಿ ಚಾಕುವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಇವುಗಳನ್ನು ಉದ್ದವಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಬಹುದು. 3. ಎಲ್ಲಾ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಗಾತ್ರಕ್ಕೆ ಕತ್ತರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯಾಗಿ ಬಳಸಿ, ಎಲ್ಲಾ ಪ್ಲೈವುಡ್ ಮತ್ತು ಮರದ ದಿಮ್ಮಿಗಳನ್ನು ಗಾತ್ರಕ್ಕೆ ಕತ್ತರಿಸಿ. ಆಯಾಮದ ಮರದ ಗರಗಸವನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಲು ಸರಳವಾದ ಕೈ ಗರಗಸವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಪ್ಲೈವುಡ್ ಹಾಳೆಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಲು ಹ್ಯಾಂಡ್ಹೆಲ್ಡ್ ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಗರಗಸ ಅಥವಾ ಟೇಬಲ್ ಗರಗಸವು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ ಒರಟು ಅಂಚುಗಳನ್ನು ಮರಳು ಮಾಡಿ. 4. ನಿಮ್ಮ ಬೆಕ್ಕಿನ ಮರದ ಬುಡವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿ. ಮರಕ್ಕೆ ಗಟ್ಟಿಮುಟ್ಟಾದ ತಳಹದಿಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ, ಇದು ಟಿಪ್ಪಿಂಗ್ ಅನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಸಲುವಾಗಿ ಮರದ ಯಾವುದೇ ವೇದಿಕೆ ಅಥವಾ ಘಟಕಕ್ಕಿಂತ ಮಧ್ಯದಿಂದ ದೂರಕ್ಕೆ ವಿಸ್ತರಿಸಬೇಕು. ಬೇಸ್ ಮಾಡಲು, ಪ್ಲೈವುಡ್ನ 2 ಚೌಕಗಳನ್ನು ಗಾತ್ರಕ್ಕೆ ಕತ್ತರಿಸಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದಪ್ಪಕ್ಕಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಅಂಟು ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಮೂಲ ಬೆಕ್ಕಿನ ಮರಕ್ಕೆ 24" (60 cm) ಚೌಕವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮರವು ಎತ್ತರವಾದಷ್ಟೂ, ಅದು ಗಟ್ಟಿಮುಟ್ಟಾಗಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಬೇಸ್ ಅನ್ನು ದೊಡ್ಡದಾಗಿ ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ. 5. ಕಾರ್ಪೆಟ್ನಲ್ಲಿ ಬೇಸ್ ಅನ್ನು ಕವರ್ ಮಾಡಿ. ಯಾವುದೇ ಲಂಬವಾದ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಲಗತ್ತಿಸುವ ಮೊದಲು, ಕಾರ್ಪೆಟ್ ಅಥವಾ ದಪ್ಪವಾದ ಸಜ್ಜು ಬಟ್ಟೆಯಿಂದ ಬೇಸ್ ಅನ್ನು ಮುಚ್ಚುವುದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಕಾರ್ಪೆಟ್ ಅನ್ನು ಗಾತ್ರಕ್ಕೆ ಕತ್ತರಿಸಿ, ಎಲ್ಲಾ ಕಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಬೇಸ್ಗಿಂತ ಕೆಲವು ಇಂಚುಗಳಷ್ಟು ದೊಡ್ಡದಾಗಿಸಿ. ನಂತರ, ಪ್ಲೈವುಡ್ ಬೇಸ್ನ ಅಂಚುಗಳ ಮೇಲೆ ಅದರ ಅಂಚುಗಳನ್ನು ಸುತ್ತಿ, ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಪ್ರಧಾನ ಗನ್ನಿಂದ ಬೇಸ್ನ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ಬೇಸ್ ಕೆಳಗೆ ಅಂದವಾಗಿ ಮಡಚುವಂತೆ ಮಾಡಲು ಮೂಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಪೆಟ್ನಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ನೋಟುಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಬೇಕಾಗಬಹುದು. 6. ಲಂಬವಾದ ಬೆಂಬಲಗಳನ್ನು ಬೇಸ್ಗೆ ಲಗತ್ತಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ಲಾಟ್‌ಫಾರ್ಮ್‌ಗಳನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವ ಲಂಬವಾದ ಬೆಂಬಲಗಳನ್ನು ತಿರುಪುಮೊಳೆಗಳು, ಉಗುರುಗಳು, ಬೊಲ್ಟ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಮರದ ಅಂಟುಗಳಿಂದ ಬೇಸ್‌ಗೆ ಜೋಡಿಸಬಹುದು. ಕಾರ್ಪೆಟ್ ಮಾಡಿದ ಭಾಗವು ಕೆಳಮುಖವಾಗಿರುವಂತೆ ಬೇಸ್ ಅನ್ನು ತಿರುಗಿಸಿ. ನಂತರ, ನೀವು ಬೆಂಬಲಗಳು ಇರಬೇಕೆಂದು ಬಯಸುವ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಬೇಸ್ನ ಕೆಳಭಾಗದ ಮೂಲಕ ರಂಧ್ರಗಳನ್ನು ಕೊರೆಯಿರಿ. ರಂಧ್ರಗಳ ಮೂಲಕ ತಿರುಪುಮೊಳೆಗಳು ಅಥವಾ ಉಗುರುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಕ್ಕೆ ಚಾಲನೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಬೆಂಬಲಗಳನ್ನು ಲಗತ್ತಿಸಿ. ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಲಗತ್ತಿಸುವ ಮೊದಲು ಕಾರ್ಪೆಟ್ನೊಂದಿಗೆ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಮುಚ್ಚಲು ಬಯಸಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಈಗಾಗಲೇ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಸುರಕ್ಷಿತವಾದ ನಂತರ ಅದನ್ನು ಮಾಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ಸುಲಭವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಬೆಕ್ಕಿನ ಮರವನ್ನು ಸ್ಕ್ರಾಚಿಂಗ್ ಪೋಸ್ಟ್‌ನಂತೆ ದ್ವಿಗುಣಗೊಳಿಸಲು, ಒಂದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಕತ್ತಾಳೆ ಹಗ್ಗದಲ್ಲಿ ಸುತ್ತಿ, ಪ್ರತಿ ತುದಿಯನ್ನು ವೈರ್ ಬ್ರಾಡ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಸ್ಟೇಪಲ್ಸ್‌ಗಳಿಂದ ಭದ್ರಪಡಿಸಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ನೋಡುವ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬೆಕ್ಕಿನಿಂದ ಗೀಚುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಸ್ಟೇಪಲ್ಸ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿದರೆ, ಅವುಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಸುತ್ತಿಗೆಯಿಂದ ಕೆಳಗೆ ಟ್ಯಾಪ್ ಮಾಡಬೇಕಾಗಬಹುದು. 7. ಬೆಂಬಲಗಳಿಗೆ ಸಮತಲವಾದ ಪರ್ಚ್ಗಳನ್ನು ಲಗತ್ತಿಸಿ. ಪ್ಲೈವುಡ್ ಪರ್ಚ್‌ಗಳನ್ನು ಮರದ ತಿರುಪುಮೊಳೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ಮತ್ತು/ಅಥವಾ ಅವುಗಳನ್ನು ಲಂಬ ಸದಸ್ಯರ ಮೇಲ್ಭಾಗಕ್ಕೆ ಅಂಟಿಸಬಹುದು. ಕಾರ್ಪೆಟ್ ಅಥವಾ ಫ್ಯಾಬ್ರಿಕ್ ಅನ್ನು ಅಂಟಿಸಿದ ನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ಕಾರ್ಪೆಟ್ನಲ್ಲಿ ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ಸ್ಕ್ರೂಗಳು ಕಾರ್ಪೆಟ್ ಮೂಲಕ ಗೋಚರಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನೀವು ಬೇಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಮಾಡಿದಂತೆ ಕಾರ್ಪೆಟ್ ಅನ್ನು ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. 8. ನಿಮ್ಮ ವಿನ್ಯಾಸದ ಪ್ರಕಾರ ಕಟ್ಟಡವನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ. ಅಳತೆಗಳು ಮತ್ತು ನಿಯೋಜನೆಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಿ, ಪ್ರತಿ ಘಟಕವನ್ನು ಅಂಟಿಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ. ಸ್ಥಿರತೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಹೊಸ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಅಥವಾ ತಪ್ಪಾದ ಮಾಪನಗಳಿಗಾಗಿ ನೀವು ಖಾತೆಗೆ ಹೋದಂತೆ ನಿಮ್ಮ ವಿನ್ಯಾಸಕ್ಕೆ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ## ಏಣಿಯಿಂದ ಬೆಕ್ಕಿನ ಮರವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿ 1. ಏಣಿಯನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಈ ಸರಳ, ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಬೆಕ್ಕಿನ ಮರಕ್ಕಾಗಿ, ನಿಮಗೆ ಹಳೆಯ ಮರದ ಏಣಿಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಒಂದು 3–4 ಅಡಿ (0.9–1.2 ಮೀ) ಎತ್ತರದ ಗ್ಯಾರೇಜ್ ಮಾರಾಟ, ಮಿತವ್ಯಯ ಪೀಠೋಪಕರಣಗಳ ಅಂಗಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಪುರಾತನ ಅಂಗಡಿಗಳನ್ನು ನೋಡಿ. ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಎರಡೂ ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಹಂತಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ತಲೆಕೆಳಗಾದ "v" ನಂತೆ ಕಾಣುವ ಹಳೆಯ-ಶೈಲಿಯ ಏಣಿಯನ್ನು ಆರಿಸಿ. ಮರವು ಹಳೆಯದಾಗಿ ಕಂಡುಬಂದರೆ ಅದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಏಣಿಯ ಅಡಿಪಾಯವು ತುಂಬಾ ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಬೆಕ್ಕಿನ ಮರವು ತುದಿಗೆ ತಿರುಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬೆಕ್ಕಿಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಖಚಿತವಾಗಿ ಬಯಸುತ್ತೀರಿ. ಸುಮಾರು ನಾಲ್ಕು ಅಡಿ ಎತ್ತರದ ಏಣಿಯನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ತುಂಬಾ ಎತ್ತರದ ಏಣಿ ನನ್ನ ಕಡಿಮೆ ಸ್ಥಿರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಬೆಕ್ಕಿಗೆ ತುಂಬಾ ಎತ್ತರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. 2. ನಿಮ್ಮ ಸರಬರಾಜುಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ. ಏಣಿಯು ಮರದ ಆಧಾರವಾಗಿರಲಿದೆ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಬೆಕ್ಕು ಸ್ನೇಹಿಯಾಗಿ ಮಾಡಲು ನೀವು ಅದನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸರಬರಾಜುಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟುಗೂಡಿಸಿ: * ಒಂದೇ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಏಣಿಯ ಎರಡು ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳ ಮೇಲೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಉದ್ದ ಮತ್ತು ಅಗಲವಾದ ಪ್ಲೈವುಡ್ ತುಂಡು. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಬೆಕ್ಕಿಗೆ ವೇದಿಕೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ವೇದಿಕೆಯನ್ನು ಬಯಸಿದರೆ, ನಿಮಗೆ ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ಲೈವುಡ್ ತುಂಡುಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ. ಒಂದು ಸುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು 2 "ಉಗುರುಗಳು * ಕಾರ್ಪೆಟ್ * ವಿದ್ಯುತ್ ಪ್ರಧಾನ ಗನ್ * ಕ್ಯಾನ್ವಾಸ್, ಡೆನಿಮ್ ಅಥವಾ ಇತರ ಗಟ್ಟಿಮುಟ್ಟಾದ ಬಟ್ಟೆಯ ತುಂಡು ನೀವು ಎರಡು ಕೆಳಗಿನ ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳ ನಡುವೆ ಆರಾಮವನ್ನು ರಚಿಸಲು ಬಳಸಬಹುದು * ಬಣ್ಣದ ಕ್ಯಾನ್ (ಐಚ್ಛಿಕ) * ಹಗ್ಗ ಅಥವಾ ದಾರದ ತುಂಡಿನಿಂದ ನೇತಾಡುವ ಆಟಿಕೆ * ಏಣಿಯ ಕಾಲುಗಳಿಗೆ ಸುತ್ತಲು ಕತ್ತಾಳೆ ಹಗ್ಗ 3. ನಿಮ್ಮ ಏಣಿ ಮತ್ತು ಮರದ ತುಂಡುಗಳನ್ನು ಮರಳು ಮತ್ತು ಬಣ್ಣ ಮಾಡಿ. ಏಣಿಯ ಕೆಳಗೆ ಮರಳು ಮಾಡಲು ಉತ್ತಮ-ಧಾನ್ಯದ ಮರಳು ಕಾಗದವನ್ನು ಬಳಸಿ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಮೊನಚಾದ ಅಂಚುಗಳು ಅಥವಾ ಸ್ಪ್ಲಿಂಟರ್‌ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ. ನೀವು ಖರೀದಿಸಿದ ಪ್ಲೈವುಡ್ ತುಂಡುಗಳಿಗೆ ಅದೇ ರೀತಿ ಮಾಡಿ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಲ್ಯಾಡರ್ ಮತ್ತು ಪ್ಲೈವುಡ್ ತುಂಡುಗಳನ್ನು ಕೋಟ್ ಅಥವಾ ಎರಡು ಬಣ್ಣದಿಂದ ಬಣ್ಣ ಮಾಡಿ. ಬಣ್ಣವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಒಣಗಲು ಬಿಡಿ. ಚಿತ್ರಿಸಲು ಸಮಯ ಬಂದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಬಳಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಅಲಂಕಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ನೀವು ಏಣಿಯನ್ನು ಚಿತ್ರಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಮರದಂತೆ ಕಾಣುವಂತೆ ಮಾಡಲು ಕಂದು ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಬಣ್ಣವನ್ನು ಸಹ ಬಣ್ಣ ಮಾಡಬಹುದು ಅಥವಾ ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಕೆಳಗೆ ವಿನ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಕೊರೆಯಚ್ಚುಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಪ್ಲಾಟ್‌ಫಾರ್ಮ್‌ಗಳನ್ನು ಪೇಂಟಿಂಗ್ ಮಾಡುವ ಬದಲು, ಅವುಗಳನ್ನು ಕಾರ್ಪೆಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಮುಚ್ಚಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಉಗುರು ಹಾಕಿದ ನಂತರ ಅದನ್ನು ಪ್ಲ್ಯಾಟ್‌ಫಾರ್ಮ್‌ಗಳಿಗೆ ಲಗತ್ತಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಬೆಕ್ಕಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಧಾನ ಗನ್ ಬಳಸಿ ಮತ್ತು ಪರಿಧಿಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಸ್ಟೇಪಲ್ಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಕಾರ್ಪೆಟ್ ಅನ್ನು ಅಂಟಿಸಿ. ಅವರು ವೇದಿಕೆಯಿಂದ ಮೇಲಕ್ಕೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಸುತ್ತಿಗೆಯಿಂದ ಕೆಳಗೆ ಟ್ಯಾಪ್ ಮಾಡಿ. 4. ಪ್ಲೈವುಡ್ ವೇದಿಕೆಗಳನ್ನು ಲ್ಯಾಡರ್ಗೆ ಉಗುರು. ಪ್ಲೈವುಡ್‌ನ ಮೊದಲ ತುಂಡನ್ನು ಇರಿಸಿ ಇದರಿಂದ ಅದು ಸಮಾನ ಎತ್ತರದ ಎರಡು ಏಣಿಯ ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಜೋಡಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿರುತ್ತದೆ. ಪ್ಲೈವುಡ್ ಅನ್ನು ಮರದ ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳಲ್ಲಿ ಹೊಡೆಯಲು ಸುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ನಾಲ್ಕು ಉಗುರುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ, ಪ್ಲೈವುಡ್ನ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಮೂಲೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಮೊಳೆಯನ್ನು ಇರಿಸಿ. ಪ್ಲಾಟ್‌ಫಾರ್ಮ್‌ಗಳನ್ನು ನೀವು ನೈಲ್ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದಾಗ ಅವು ತುಂಬಾ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿವೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಉಗುರುಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಬಯಸಬಹುದು ಅಥವಾ ದೃಢವಾದ ಹಿಡಿತಕ್ಕಾಗಿ ಮರದ ತಿರುಪುಮೊಳೆಗಳನ್ನು ಬದಲಿಸಬಹುದು. ಇನ್ನೊಂದು ಹಂತವನ್ನು ರಚಿಸಲು ನೀವು ಎರಡನೇ ಪ್ಲೈವುಡ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಉಗುರು ಮಾಡಲು ಅದೇ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸಿ. 5. ಆರಾಮವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಿ. ಅನೇಕ ಬೆಕ್ಕುಗಳು ಆರಾಮಗಳಲ್ಲಿ ಮಲಗುವುದನ್ನು ಆನಂದಿಸುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ಬೆಕ್ಕಿನ ಮರಕ್ಕೆ ಒಂದನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಬಟ್ಟೆಯ ತುಂಡನ್ನು ಅಳತೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಕತ್ತರಿಸಿ ಇದರಿಂದ ಅದರ ನಾಲ್ಕು ಮೂಲೆಗಳು ಏಣಿಯ ನಾಲ್ಕು ಕಾಲುಗಳ ನಡುವೆ ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತವೆ. ಪ್ರತಿ ಕಾಲಿನ ಒಳಭಾಗಕ್ಕೆ ಬಟ್ಟೆಯ ಮೂಲೆಯನ್ನು ಉಗುರು ಅಥವಾ ಪ್ರಧಾನವಾಗಿ ಇರಿಸಿ, ಉಗುರುಗಳು ಒಂದೇ ಎತ್ತರದಲ್ಲಿವೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಆರಾಮಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಬಳಸುವ ಬಟ್ಟೆಯು ನಿಮ್ಮ ಬೆಕ್ಕಿನ ತೂಕವನ್ನು ಹಿಡಿದಿಡಲು ಸಾಕಷ್ಟು ದಪ್ಪವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಬಟ್ಟೆಯನ್ನು ದ್ವಿಗುಣಗೊಳಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ಗಟ್ಟಿಮುಟ್ಟಾಗಿ ಮಾಡಲು ಅದನ್ನು ಹೊಡೆಯುವ ಮೊದಲು ಅಂಚುಗಳನ್ನು ಹೆಮ್ ಮಾಡಬಹುದು. ಬೆಕ್ಕಿನ ಆರಾಮಗಳಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಸ್ತರಿಸುವ ಫ್ಯಾಬ್ರಿಕ್ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಬೆಕ್ಕನ್ನು ಗೀಚುವ ಅಥವಾ ಕತ್ತರಿಸುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಉಗುರುಗಳು ಅಥವಾ ಸ್ಟೇಪಲ್ಸ್ ಚಾಚಿಕೊಂಡಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಸುತ್ತಿಗೆಯಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಟೇಪಲ್ಸ್ ಅನ್ನು ಟ್ಯಾಪ್ ಮಾಡಿ. ಆರಾಮಕ್ಕೆ ಬದಲಾಗಿ, ನೀವು ಕಾರ್ಪೆಟ್ ಕಾಂಕ್ರೀಟ್ ರೂಪದ ಟ್ಯೂಬ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು, ಅದನ್ನು ಏಣಿಯ ಎರಡು 2X4 ತುಂಡುಗಳ ಮರದ ತುಂಡುಗಳಿಗೆ ಜೋಡಿಸಿ ಅದನ್ನು ಬೋಲ್ಟ್, ಉಗುರುಗಳು ಅಥವಾ ಸ್ಕ್ರೂಗಳಿಂದ ಕಾಲುಗಳ ನಡುವೆ ಜೋಡಿಸಬಹುದು. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಬೆಕ್ಕಿನ ಮರವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಪೋರ್ಟಬಲ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಗಟ್ಟಿಮುಟ್ಟಾಗಿರುತ್ತದೆ. 6. ಏಣಿಯ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಹಗ್ಗದಲ್ಲಿ ಕಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳಿ. ಬೆಕ್ಕಿನ ಮರವನ್ನು ಸ್ಕ್ರಾಚಿಂಗ್ ಪೋಸ್ಟ್‌ನಂತೆ ದ್ವಿಗುಣಗೊಳಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಏಣಿಯ ಕಾಲುಗಳ ಕೆಳಭಾಗವನ್ನು ಬಲವಾದ, ಒರಟಾದ ಹಗ್ಗದಲ್ಲಿ ಕಟ್ಟಬಹುದು. ಹಗ್ಗವನ್ನು ನಾಲ್ಕು ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ. ಹಗ್ಗದ ಮೊದಲ ತುಂಡಿನ ತುದಿಯನ್ನು ಕಾಲುಗಳ ತಳದ ಒಳಭಾಗಕ್ಕೆ ಭದ್ರಪಡಿಸಲು ಸ್ಟೇಪಲ್ಸ್ ಬಳಸಿ. ಲೆಗ್ ಅನ್ನು ಹಗ್ಗದಿಂದ ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಕಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳಿ, ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಸುತ್ತಿಗೆಯಿಂದ ಕೆಳಗೆ ಟ್ಯಾಪ್ ಮಾಡಿ. ಇನ್ನೊಂದು ತುದಿಯನ್ನು ಮುಖ್ಯವಾದ ವಸ್ತುವಿನೊಂದಿಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತಗೊಳಿಸಿ, ಬೆಕ್ಕು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸ್ಕ್ರಾಚ್ ಆಗುವ ಯಾವುದೇ ಪ್ರದೇಶದಿಂದ ದೂರವಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಇತರ ನಾಲ್ಕು ಕಾಲುಗಳೊಂದಿಗೆ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ. ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ಏಣಿಯ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳ ನಡುವೆ ಹೊಸ ಹಗ್ಗವನ್ನು ಬಳಸಿ ಮೇಲಿನಿಂದ ಕೆಳಕ್ಕೆ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹಗ್ಗದಿಂದ ಮುಚ್ಚಬಹುದು. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಬೆಕ್ಕಿನ ಹೊಸ ಬೆಕ್ಕಿನ ಮರದ ಮೇಲೆ ಎಲ್ಲಿಯಾದರೂ ಸ್ಕ್ರಾಚಬಲ್ ಮೇಲ್ಮೈಗೆ ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. 7. ಮುಗಿಸಿ. ನೀವು ಖರೀದಿಸಿದ ಆಟಿಕೆಯನ್ನು ಏಣಿಯ ಮೇಲ್ಭಾಗದಿಂದ ಸ್ಥಗಿತಗೊಳಿಸಿ, ಎಲ್ಲೋ ಬೆಕ್ಕು ಅದನ್ನು ತಲುಪಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಬೆಕ್ಕು ಬಂದು ಆಟವಾಡಲು ಪ್ರಲೋಭಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಬೆಕ್ಕಿನ ಮರವನ್ನು ಅನನ್ಯ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬೆಕ್ಕಿಗೆ ಮೋಜು ಮಾಡಲು ನೀವು ಬಯಸುವ ಯಾವುದೇ ಅಂತಿಮ ಸ್ಪರ್ಶವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.

### Human: ಬಲವಾದ ಸುಡುವ ಇದ್ದಿಲು ಬೆಂಕಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ರಚಿಸುವುದು?.### Assistant: ಬಲವಾದ ಬೆಂಕಿಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಇದು ಬೆದರಿಸುವಂತೆ ತೋರುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಇದ್ದಿಲು ಒಳಗೊಂಡಿರುವಾಗ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವು ಮೂಲಭೂತ ಉಪಕರಣಗಳು ಮತ್ತು ಇದ್ದಿಲಿನ ಜ್ಞಾನದೊಂದಿಗೆ, ಯಾರಾದರೂ ವೃತ್ತಿಪರ BBQ ಹೋಗಬಹುದು! ## ಚಿಮಣಿ ಸ್ಟಾರ್ಟರ್ ಬಳಸಿ 1. ಕನಿಷ್ಠ ಪ್ರಯತ್ನದೊಂದಿಗೆ ಸಹ, ಬಲವಾದ ಬೆಂಕಿಗಾಗಿ ಚಿಮಣಿ ಸ್ಟಾರ್ಟರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿ. ಚಿಮಣಿ ಸ್ಟಾರ್ಟರ್‌ಗಳು ಉತ್ತಮ ಇದ್ದಿಲು ಬೆಂಕಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸುಲಭವಾದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಹಗುರವಾದ ದ್ರವದ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ಕಾಗದವನ್ನು ಹಾಕಿ, ಚಿಮಣಿಯ ಉಳಿದ ಭಾಗವನ್ನು ಇದ್ದಿಲಿನಿಂದ ತುಂಬಿಸಿ ಮತ್ತು ಕಾಗದವನ್ನು ಬೆಂಕಿಯಲ್ಲಿ ಬೆಳಗಿಸಿ. ಶಾಖವು ಚಿಮಣಿಯಲ್ಲಿದೆ, ಅಡುಗೆಗೆ ಬಳಸಲು ನೀವು ಅದನ್ನು ಗ್ರಿಲ್‌ಗೆ ಎಸೆಯುವ ಮೊದಲು ಎಲ್ಲಾ ಇದ್ದಿಲು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಬೆಂಕಿಯನ್ನು ಹಿಡಿಯಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಚಿಮಣಿ ಸ್ಟಾರ್ಟರ್‌ಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ $15- $30 ರ ನಡುವೆ ಇರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಆನ್‌ಲೈನ್ ಅಥವಾ ಹಾರ್ಡ್‌ವೇರ್ ಅಂಗಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ವೃತ್ತಿಪರ BBQ ಬಾಣಸಿಗರು ಮತ್ತು ಅಡುಗೆಯವರು ಚಿಮಣಿ ಸ್ಟಾರ್ಟರ್ ಅನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಹಗುರವಾದ ದ್ರವವು ಹೊಗೆಯ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಪ್ರಭಾವಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶಾಖದ ಬೆಂಕಿಯನ್ನು ಮಾಡುವಾಗ ಬಳಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. 2. ಸ್ಟಾರ್ಟರ್ನ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ಲಘುವಾಗಿ ಸ್ಕ್ರಂಚ್ ಮಾಡಿದ ವೃತ್ತಪತ್ರಿಕೆಯ 2-4 ತುಣುಕುಗಳನ್ನು ಇರಿಸಿ. ನೀವು ಕಾಗದವನ್ನು ಸಡಿಲವಾಗಿ ಬಾಲ್ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ತುಂಬಾ ಬಿಗಿಯಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಜ್ವಾಲೆಯು ಸಾಕಷ್ಟು ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು. ಕಾಗದವು ನಿಮ್ಮ ಇದ್ದಿಲಿಗೆ ಕ್ಷಿಪ್ರ, ದೊಡ್ಡ ಪಂದ್ಯದಂತೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಬೆಂಕಿಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಚಿಮಣಿ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ತಳವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಕಾಗದವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಗ್ರಿಲ್‌ನ ಕಲ್ಲಿದ್ದಲಿನ ತುರಿಯುವಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದರ ಮೇಲೆ ಚಿಮಣಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ. 3. ಚಿಮಣಿಯ ಮೇಲ್ಭಾಗವನ್ನು ಇದ್ದಿಲು ಬ್ರಿಕೆಟ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಮರದ ಚಿಪ್‌ಗಳಿಂದ ತುಂಬಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಮೆಚ್ಚಿನ ಇದ್ದಿಲು ಅಥವಾ ಎರಡರ ಮಿಶ್ರಣದಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಚಿಮಣಿಯನ್ನು ತುಂಬಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಪೂರ್ಣ ಗ್ರಿಲ್‌ಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಇದ್ದಿಲನ್ನು ಬಳಸಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಚಿಮಣಿ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸಮವಾಗಿ ಬೆಳಗಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ, 22" ಗ್ರಿಲ್ ಎಂದರೆ ಸರಿಸುಮಾರು 40 ಬ್ರಿಕೆಟ್‌ಗಳು, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಚಿಮಣಿಯನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆ ತುಂಬುವುದು ಸಾಕಷ್ಟು ಅಂದಾಜು ಆಗಿರಬೇಕು. 4. 2-3 ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಳಗಿನಿಂದ ಕಾಗದವನ್ನು ಬೆಳಗಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಉದ್ದವಾದ ಪಂದ್ಯಗಳು ಅಥವಾ ಗ್ರಿಲ್ ಲೈಟರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿ. ಕಾಗದವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಸುಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ ಜ್ವಾಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಬಿಸಿ ಗಾಳಿಯು ಕೆಳಭಾಗದ ಇದ್ದಿಲನ್ನು ಹೊತ್ತಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಅದು ನಂತರ ಚಿಮಣಿಯ ಉಳಿದ ಭಾಗವನ್ನು ಬೆಳಗಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಚಿಮಣಿಯನ್ನು ಗ್ರಿಲ್‌ನ ಇದ್ದಿಲು ತುರಿ ಅಥವಾ ಶಾಖ-ನಿರೋಧಕ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ಅದು ಬಿಸಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ತುಂಬಾ ಬಿಸಿಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗಮನಿಸದೆ ಬಿಟ್ಟರೆ ಬೆಂಕಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. 5. ಗ್ರಿಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಕಲ್ಲಿದ್ದಲನ್ನು ಡಂಪ್ ಮಾಡಿ ಮೇಲಿನ ತುಂಡುಗಳನ್ನು ಬೂದು/ಬಿಳಿ ಬೂದಿಯಿಂದ ಮುಚ್ಚಲಾಗುತ್ತದೆ. ಚಿಮಣಿಯಲ್ಲಿ ಶಾಖವು ಹೆಚ್ಚಾದಂತೆ, ಮೇಲಿನ ಕಲ್ಲಿದ್ದಲುಗಳು ಹಿಡಿಯುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಬಿಳಿ / ಬೂದು ಬೂದಿಯಿಂದ ಲೇಪಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ. ಸಾಕಷ್ಟು ಬಿಸಿಯಾಗಲು ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 10-15 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನಂತರ ನೀವು ಗ್ರಿಲ್ಲಿಂಗ್ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಸಿದ್ಧರಾಗಿರುವಿರಿ. ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣ ಗ್ರಿಲ್ ಮೇಲ್ಮೈಯನ್ನು ಬಿಸಿಯಾಗಿಡಲು ಯೋಜಿಸಿದರೆ ಗ್ರಿಲ್‌ನ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಕಲ್ಲಿದ್ದಲನ್ನು ಎಸೆಯಿರಿ ಅಥವಾ ನೇರ ಮತ್ತು ಪರೋಕ್ಷ ಅಡುಗೆಗಾಗಿ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ ಗ್ರಿಲ್‌ನ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ. ನೀವು ಅರ್ಧ ಗಂಟೆಗೂ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಗ್ರಿಲ್ ಮಾಡಲು ಯೋಜಿಸಿದರೆ, ಈಗ ಹಲವಾರು ಕೈಬೆರಳೆಣಿಕೆಯಷ್ಟು ಇದ್ದಿಲು ಸೇರಿಸಿ, ಇದರಿಂದ ಅವು ಮಸುಕಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ಅವು ಹಿಡಿಯುತ್ತವೆ. 6. ದೊಡ್ಡ ಬೆಂಕಿಗಾಗಿ ದ್ವಾರಗಳು ತೆರೆದಿವೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ತೆರೆದ ದ್ವಾರಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಗಾಳಿ ಮತ್ತು ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಬೆಂಕಿಗೆ ಕಳುಹಿಸುತ್ತವೆ, ಇದು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಬೆಳೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಕಲ್ಲಿದ್ದಲನ್ನು ಇರಿಸಿದಾಗ ಮುಚ್ಚಳವನ್ನು ತೆರೆದಿಡಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಗ್ರಿಲ್ ಮಾಡಲು ಬಯಸುವ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಹುರಿಯಿರಿ, ನಂತರ ಮಾಂಸವನ್ನು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಬೇಯಿಸಲು ಅದನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ. ## ಹಗುರವಾದ ದ್ರವವನ್ನು ಬಳಸಿ 1. ನಿಮ್ಮ ಗ್ರಿಲ್‌ನ ಕೆಳಭಾಗದ ದ್ವಾರಗಳನ್ನು ತೆರೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಅಡುಗೆ ತುರಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ. ಅಡುಗೆ ತುರಿಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಿ, ಮೇಲ್ಭಾಗವನ್ನು ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಗ್ರಿಲ್ನ ಕೆಳಭಾಗದ ದ್ವಾರಗಳನ್ನು ತೆರೆಯಿರಿ. ಸಮ, ಬಲವಾದ ಸುಡುವ ಬೆಂಕಿಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಇದ್ದಿಲು ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಗಾಳಿಯನ್ನು ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ. ಯಾವುದೇ ಬೂದಿಯನ್ನು ಈಗಲೇ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಬೆಂಕಿಯನ್ನು ನಂದಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದ್ದಿಲು ಸಮವಾಗಿ ಬೆಳಗದಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. 2. ಗ್ರಿಲ್‌ನ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಶಿಖರದೊಂದಿಗೆ ಇದ್ದಿಲು ಬ್ರಿಕೆಟ್‌ಗಳ "ಪಿರಮಿಡ್" ಅನ್ನು ರೂಪಿಸಿ. ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಪಿರಮಿಡ್ ಅನ್ನು ರೂಪಿಸಲು ಬ್ರಿಕೆಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕುವಾಗ ಚೀಲವನ್ನು ಗ್ರಿಲ್‌ನ ಮಧ್ಯಭಾಗದಲ್ಲಿ ತೆರೆಯುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಇರಿಸಿ. ನಂತರ ಪಿರಮಿಡ್‌ನ ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಇತರ ಇದ್ದಿಲು ತುಂಡುಗಳನ್ನು ಪೇರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಒಂದು ಜೋಡಿ ಉದ್ದನೆಯ ಇಕ್ಕುಳಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಗ್ರಿಲ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಕೆಳಗೆ ವಿವರಿಸಿರುವ ಬ್ರಿಕೆಟ್‌ಗಳ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಅದು ಬಿಸಿಯಾದ ನಂತರ, ಗ್ರಿಲ್ ಅನ್ನು ಪೂರ್ಣ ಬಲಕ್ಕೆ ಪಡೆಯಲು ಇದ್ದಿಲು, ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ 5-7 ತುಂಡುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಸಣ್ಣ, ಪೋರ್ಟಬಲ್ ಗ್ರಿಲ್‌ಗಾಗಿ, ನೀವು ಅಡುಗೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ನಿಮಗೆ 25-30 ಬ್ರಿಕೆಟ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಇದ್ದಿಲಿನ ತುಂಡುಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ. ಮಧ್ಯಮ ಗಾತ್ರದಿಂದ ಸರಾಸರಿ ಗಾತ್ರದ ಗ್ರಿಲ್‌ಗಾಗಿ, ನೀವು ಸರಿಸುಮಾರು 40 ಬ್ರಿಕೆಟ್‌ಗಳನ್ನು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ. ದೊಡ್ಡ ಅಥವಾ ಕೈಗಾರಿಕಾ ಗ್ರಿಲ್ಗಾಗಿ, ಅಡುಗೆ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ 1 ಚೀಲ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಇದ್ದಿಲು ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. 3. ನಿಮ್ಮ ಪಿರಮಿಡ್‌ನ ಮಧ್ಯಭಾಗದಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದ ಹಗುರವಾದ ದ್ರವವನ್ನು ಚಿಮುಕಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಕಲ್ಲಿದ್ದಲನ್ನು ದ್ರವದಲ್ಲಿ ಮುಳುಗಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಸುಡಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದಪ್ಪವಾದ, ಹಸಿವಿಲ್ಲದ ಹೊಗೆಯನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪಿರಮಿಡ್‌ನ ಮಧ್ಯಭಾಗದ ಸುತ್ತಲೂ "2 ಮಿಸ್ಸಿಸ್ಸಿಪ್ಪಿ" ಎಣಿಕೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯದವರೆಗೆ ದ್ರವವನ್ನು ಚಿಮುಕಿಸಿ, ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ದ್ರವವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಪಿರಮಿಡ್ ಅನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು, ಒಳಗಿನ ಬ್ರಿಕೆಟ್‌ಗಳನ್ನು ದ್ರವದಿಂದ ಡೋಸ್ ಮಾಡಿ, ನಂತರ ಪಿರಮಿಡ್‌ನ "ಮೇಲ್ಭಾಗ" ವನ್ನು ಹಗುರವಾದ ದ್ರವವನ್ನು ನೆನೆಸಿದ ಬ್ರಿಕೆಟ್‌ಗಳ ಮೇಲೆ ಪೈಲ್ ಮಾಡಿ ಇಡೀ ರಾಶಿಯು ಬಿಸಿಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಅನೇಕ ಗ್ರಿಲರ್‌ಗಳು ಮಾಡುವ ತಪ್ಪೆಂದರೆ ತುಂಬಾ ಹಗುರವಾದ ದ್ರವವನ್ನು ಬಳಸುವುದು, ಅದು ಅವರ ಆಹಾರದ ರುಚಿಗೆ ಪೆಟ್ರೋಲಿಯಂ ತರಹದ ಛಾಯೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ನಿಮಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ದ್ರವದ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಇದ್ದಿಲು ಧೂಮಪಾನದ ಕೆಲವು ತುಣುಕುಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಾಕು. ಈ ತುಣುಕುಗಳು ಉಳಿದ ರಾಶಿಯನ್ನು ಹಿಡಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. 4. 2-3 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಹಗುರವಾದ ದ್ರವವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಬ್ರಿಕ್ವೆಟ್ಗಳನ್ನು ನೆನೆಸು. ತಕ್ಷಣವೇ ಗ್ರಿಲ್ ಅನ್ನು ಬೆಳಗಿಸಬೇಡಿ. ಕಾಯುವಿಕೆಯು ಹಗುರವಾದ ದ್ರವವನ್ನು ಇದ್ದಿಲಿನ ಮೇಲಿನ ಪದರದಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಮವಾಗಿ ಸುಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. 5. ಹಗುರವಾದ ದ್ರವದ ತೆಳುವಾದ ಎರಡನೇ ಪದರವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ. ಹಲವಾರು ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಹಗುರವಾದ ದ್ರವದ ಕೆಲವು ಸ್ಫೋಟಗಳೊಂದಿಗೆ ಪಿರಮಿಡ್ ಅನ್ನು ಲಘುವಾಗಿ ಚಿಮುಕಿಸಿ, ಕೆಲವು ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಮಾತ್ರ ಅದನ್ನು ನೆನೆಸಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡಿ. ಇದು "ಕ್ಯಾಚ್" ಆಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಇದ್ದಿಲನ್ನು ದ್ರವದಲ್ಲಿ ಮುಳುಗಿಸಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ನೀವು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಫ್ಲೇರ್ ಅಪ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ಬೆಂಕಿಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ದ್ರವದ ಕೆಲವು ಸಣ್ಣ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ. 6. ಲಾಂಗ್ ಮ್ಯಾಚ್ ಅಥವಾ ಎಲೆಕ್ಟ್ರಿಕ್ ಲೈಟರ್ ನಿಂದ ಬೆಂಕಿಯನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಹೊತ್ತಿಸಿ. ಹಗುರವಾದ ದ್ರವವನ್ನು ಉರಿಯುವಂತೆ ಮಾಡದಿದ್ದರೂ, ಅದನ್ನು ಇನ್ನೂ ಗೌರವದಿಂದ ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು. ನೀವು ಹಗುರವಾದ ದ್ರವವನ್ನು ಹಾಕುವ 2-3 ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ರಾಶಿಯನ್ನು ಬೆಳಗಿಸಿ, ರಾಶಿಯ ಮಧ್ಯಭಾಗವನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೆಳಗಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ. ಬೆಂಕಿಯು ದೊಡ್ಡದಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ದೊಡ್ಡ ಜ್ವಾಲೆಗಳು ಇದ್ದಿಲುಗಳ ಸುತ್ತಲೂ ಹಾರುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಇದು ಕೇವಲ ಹಗುರವಾದ ದ್ರವವನ್ನು ಸುಡುತ್ತದೆ. ಜ್ವಾಲೆಗಳು ಸಾಯುವ ನಂತರ, ರಾಶಿಯ ಮಧ್ಯಭಾಗವು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಬಿಳಿ / ಬೂದು ಬಣ್ಣವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಬೇಕು. ಇದರರ್ಥ ನಿಮ್ಮ ಬೆಂಕಿ ಹಿಡಿದಿದೆ. 7. ಬ್ರಿಕೆಟ್‌ಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬೂದು/ಬಿಳಿ ಬೂದಿಯಿಂದ ಮುಚ್ಚಲ್ಪಟ್ಟ ನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ಹರಡಿ. ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಯಾವುದೇ ಕಪ್ಪು ಬಣ್ಣವನ್ನು ನೋಡದಿದ್ದರೆ, ಬೆಂಕಿಯು ಅಡುಗೆಗೆ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಪಿರಮಿಡ್‌ನ ಒಳಗಿನ ಕಲ್ಲಿದ್ದಲು ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣದಿಂದ ಹೊಳೆಯುತ್ತಿರಬೇಕು. ನೀವು ಬಯಸಿದ ಮಾದರಿಯಲ್ಲಿ ಕಲ್ಲಿದ್ದಲನ್ನು ಹರಡಿ, ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಗ್ರಿಲ್ಲಿಂಗ್ ಮಾಡಲು ಯೋಜಿಸಿದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಹೆಬ್ಬೆರಳಿನ ಸಾಮಾನ್ಯ ನಿಯಮದಂತೆ, ನೀವು ಗ್ರಿಲ್ ಅನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ಯೋಜಿಸಿದರೆ ಪ್ರತಿ 30 ನಿಮಿಷಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ನೀವು ಕೈಬೆರಳೆಣಿಕೆಯಷ್ಟು ಅಥವಾ ಎರಡು ಕಲ್ಲಿದ್ದಲುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಸಂಪೂರ್ಣ ಗ್ರಿಲ್ಲಿಂಗ್ ಪ್ರದೇಶದ ಮೇಲೆ 1-2 ಪದರಗಳ ಇದ್ದಿಲು ಬೇಕು, ಇದ್ದಿಲು ಅಥವಾ ಒಂಟಿಯಾಗಿರುವ, ತೆರೆದ ಕಲ್ಲಿದ್ದಲಿನ ತೇಪೆಗಳಲ್ಲ. ಇದ್ದಿಲು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಕ್ಲಸ್ಟರ್ ಆಗಿ ಉಳಿಯುವ ಮೂಲಕ ಶಾಖವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಒಂದು ಪ್ಯಾಕ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಮಂಜುಗಡ್ಡೆಯು ಬೇರ್ಪಡಿಸಿದ ಘನಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ತಂಪಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಇದ್ದಿಲು ಸೇರಿಸಿದ್ದರೆ, ಅವರು ಹಿಡಿಯಲು 5-6 ನಿಮಿಷ ಕಾಯಿರಿ. ಉಳಿದ ಇದ್ದಿಲುಗಳ ಶಾಖವು ಈಗಾಗಲೇ ಸಾಕಷ್ಟು ಬಿಸಿಯಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಾರದು. 8. ಮುಂದಿನ ಬಾರಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಬಳಕೆಯಾಗದ ಬ್ರಿಕೆಟ್‌ಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ. ನೀವು ಬ್ಯಾಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಎಂಜಲು ಇದ್ದರೆ ಚೀಲದ ಮೇಲ್ಭಾಗವನ್ನು ಮುಚ್ಚಲು ಕ್ಲಿಪ್ ಬಳಸಿ. ಇದ್ದಿಲಿನಲ್ಲಿರುವ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳು ಆವಿಯಾಗುತ್ತದೆ, ಮುಂದಿನ ಬಾರಿ ಹಗುರವಾದ ದ್ರವದೊಂದಿಗೆ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲದೆಯೇ ಅವುಗಳನ್ನು ಬೆಳಕಿಗೆ ತರಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ## ಬಲವಾದ ಬೆಂಕಿಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿ ಮತ್ತು ಇರಿಸಿ 1. ಬಲವಾದ, ನೇರವಾದ ಶಾಖಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಇದ್ದಿಲುಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ. ನೀವು ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವಾಗ, ಇದ್ದಿಲುಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಇರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಇಕ್ಕುಳಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಒಂಟಿಯಾಗಿರುವ ಬ್ರಿಕೆಟ್‌ಗಳು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಶಾಖವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬೆಂಕಿಯನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸ್ವಲ್ಪವೇ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಗಾಳಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಲಾಗದಷ್ಟು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುವುದನ್ನು ನೀವು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಅನೇಕ ಸಣ್ಣ ದ್ವೀಪಗಳಂತೆ ಬೇರ್ಪಡಿಸಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಹೇಗೆ ಅಡುಗೆ ಮಾಡಲು ಯೋಜಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಎರಡು ಶೈಲಿಯ ಇದ್ದಿಲು ಇಡುವುದು ಇವೆ: * * ಸಹ ಗ್ರಿಲ್ಲಿಂಗ್: ಗ್ರಿಲ್‌ನ ಸಂಪೂರ್ಣ ಕೆಳಭಾಗದ ಮೇಲ್ಮೈಯನ್ನು ಎರಡು ಪದರಗಳ ಇದ್ದಿಲಿನಿಂದ ಲೇಪಿಸಿ. ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣ ಗ್ರಿಲ್ ಅನ್ನು ಸ್ಥಿರವಾದ, ಸಹ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ತಲುಪಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಆಹಾರವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಅಡುಗೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಪರೋಕ್ಷ ಶಾಖದ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ (ದೊಡ್ಡ, ನಿಧಾನವಾಗಿ ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವ ಮಾಂಸಕ್ಕಾಗಿ), ಇದು ಹೋಗಬೇಕಾದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಎರಡು-ವಲಯ ಗ್ರಿಲ್ಲಿಂಗ್: ಎಲ್ಲಾ ಇದ್ದಿಲುಗಳನ್ನು ಗ್ರಿಲ್‌ನ ಅರ್ಧದ ಮೇಲೆ ಸಮ ರಾಶಿಯಾಗಿ ಷಫಲ್ ಮಾಡಿ, ಉಳಿದ ಅರ್ಧವನ್ನು ಖಾಲಿ ಬಿಡಿ. ಇದು ಆಹಾರವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಇದ್ದಿಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಬೇಯಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಗ್ರಿಲ್‌ನ ಎದುರು ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಪರೋಕ್ಷ ಶಾಖದ ಮೂಲಕ ನಿಧಾನವಾದ ಕಡಿತವನ್ನು ಬೇಯಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಬೇಯಿಸಿದ ಆಹಾರವನ್ನು ಗ್ರಿಲ್‌ನ ಖಾಲಿ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಬೆಚ್ಚಗೆ ಇರಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಗ್ರಿಲ್ ಟಾಪ್‌ನಲ್ಲಿ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಬಹುದು. 2. ನಿಮ್ಮ ಗ್ರಿಲ್ ಅನ್ನು ಬಿಸಿಯಾಗಿಡಲು ಕಲ್ಲಿದ್ದಲನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸೇರಿಸಿ. ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ನೀವು ಬಹುತೇಕ ಬ್ರಿಕೆಟ್‌ಗಳನ್ನು ಮೀರುವವರೆಗೆ ಕಾಯಬೇಡಿ. ಬದಲಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಇದ್ದಿಲು ಉಳಿದಿರುವಾಗ 5-10 ತುಂಡು ಇದ್ದಿಲು ಸೇರಿಸಿ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪ್ರತಿ 30 ನಿಮಿಷಗಳು. ನೀವು ಅಡುಗೆಯನ್ನು ಪುನರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ಹೊಸ ಇದ್ದಿಲು ಹೊತ್ತಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೊರಭಾಗದಲ್ಲಿ ಬಿಳಿ/ಬೂದು ಕೋಟ್ ಅನ್ನು ಪಡೆಯಲು 5-10 ನಿಮಿಷ ಕಾಯಿರಿ. ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಕಲ್ಲಿದ್ದಲು ಬೇಕು ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಹೆಚ್ಚು ಕಲ್ಲಿದ್ದಲು ಎಂದರೆ ಬಿಸಿಯಾದ ಸುಡುವ ಗ್ರಿಲ್. ನಿಮ್ಮ ಗ್ರಿಲ್ ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದ ಶಾಖವನ್ನು ತಲುಪುವವರೆಗೆ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಸೇರಿಸಿ, ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ 5-6 ಅನ್ನು ಹಾಕಿ. 3. ಅತ್ಯಂತ ಬಿಸಿಯಾದ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಮೇಲಿನ ಮತ್ತು ಕೆಳಗಿನ ದ್ವಾರಗಳನ್ನು ತೆರೆದಿಡಿ. ನೀವು ಬೆಂಕಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಗಾಳಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ, ಅದು ಬಿಸಿಯಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ದ್ವಾರಗಳನ್ನು ತೆರೆಯುವುದು ಬಿಸಿಯಾದ, ಬಲವಾದ ಸುಡುವ ಇದ್ದಿಲು ಬೆಂಕಿಗೆ ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಜ್ವಾಲೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ನೀಡುತ್ತೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ಗ್ರಿಲ್ ಹೆಚ್ಚು ಬಿಸಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ತಾಪಮಾನವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬೇಕಾದರೆ, ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡೂ ದ್ವಾರಗಳನ್ನು ಭಾಗಶಃ ಮುಚ್ಚಿ. ಎರಡನ್ನೂ ಒಂದೇ ಬಾರಿಗೆ ಮುಚ್ಚುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಬೆಂಕಿಯನ್ನು ಉಸಿರುಗಟ್ಟಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಂದಿಸಬಹುದು. ಮೇಲಿನ ದ್ವಾರವನ್ನು ಮುಚ್ಚುವುದು ಧೂಮಪಾನಕ್ಕೆ ಸಹ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಬೆಂಕಿಯ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದ ಸುತ್ತ ಗ್ರಿಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಹೊಗೆಯನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. 4. ಬೂದಿಯನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಖಾಲಿ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಗ್ರಿಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಕೆಳಭಾಗದ ದ್ವಾರಗಳನ್ನು ತೆರೆಯಲು ಮತ್ತು ಮುಚ್ಚಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುವ ಸಣ್ಣ ಲಿವರ್ ಇದೆ, ಮತ್ತು ಅದೇ ಲಿವರ್ ಅನ್ನು ದ್ವಾರಗಳ ಮೂಲಕ ಬೂದಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಬಳಸಬಹುದು. ಬೂದಿಯು ಗಾಳಿಗಾಗಿ ಜಾಗವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಲ್ಲಿದ್ದಲನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿದಾಗ ಅದನ್ನು ಹೊಗೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. 5. ಸುವಾಸನೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಾಖಕ್ಕಾಗಿ ಗಟ್ಟಿಮರದ ಇದ್ದಿಲು ಸೇರಿಸುವುದು. ವುಡ್ ಬ್ರಿಕ್ವೆಟ್‌ಗಳಿಗಿಂತ ಬಿಸಿಯಾಗಿ ಉರಿಯುತ್ತದೆ, ಇದು ಧೂಮಪಾನದ ಸುವಾಸನೆ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾದ ಬೇರ್ಪಡುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಬ್ರಿಕೆಟ್‌ಗಳಿಗಿಂತ ವೇಗವಾಗಿ ಉರಿಯುತ್ತದೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅನೇಕ ಅಡುಗೆಯವರು ಎರಡರ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಬಳಸಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮಗೆ ಬೆಂಕಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಉರಿಯುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಆದರೆ ಇನ್ನೂ ಬಿಸಿಯಾದ, ಹೊಗೆಯಾಡಿಸುವ ಬೆಂಕಿಯನ್ನು ಸ್ಟೀಕ್ಸ್ ಅಥವಾ ದೊಡ್ಡ ಕಡಿತ ಅಥವಾ ಮಾಂಸವನ್ನು ಸುಡುತ್ತದೆ. ಅತ್ಯುತ್ತಮ, ಕ್ಲಾಸಿಕ್ BBQ ಸುವಾಸನೆ ಮತ್ತು ಬಲವಾದ ಬೆಂಕಿಗಾಗಿ ಹಿಕರಿ ಅಥವಾ ಆಪಲ್ವುಡ್ ಇದ್ದಿಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

### Human: ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಸ್ಥಳವಿಲ್ಲದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?.### Assistant: ಅನೇಕ ಜನರು ತಮ್ಮ ಜೀವನದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶೇಕಡಾವನ್ನು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಕಳೆಯುತ್ತಾರೆ. ತಮ್ಮ ಕಾರ್ಯಸ್ಥಳದ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯೊಳಗೆ ಬೇರ್ಪಟ್ಟ ಮತ್ತು ನಿರ್ಲಿಪ್ತ ಭಾವನೆ ಹೊಂದಿರುವ ಅನೇಕ ಜನರಲ್ಲಿ ನೀವೂ ಒಬ್ಬರಾಗಿದ್ದರೆ ಇದು ಭಯಾನಕವಾಗಬಹುದು. ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳದ ಒಂಟಿತನವು ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ಮತ್ತು ನಿಶ್ಚಿತಾರ್ಥದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಸೇರಿಲ್ಲದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಯಶಸ್ಸಿಗೆ ಕೇಂದ್ರವಾಗಿದೆ. ಕೆಲಸದಲ್ಲಿರುವ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಹೇಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮ್ಮ ವೃತ್ತಿಜೀವನಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಪ್ರಮುಖ ವೃತ್ತಿಪರ ಕೌಶಲ್ಯವಾಗಿದೆ. ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಸ್ಥಳವಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ, ಅದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೇನು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು, ಸಂವಹನ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಿರ್ಲಿಪ್ತತೆಗೆ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು. ## ಭಾವನೆಯನ್ನು ತಿಳಿಸಿ 1. ನೀವು ಏನನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಲೇಬಲ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸೇರದಂತೆ ಏನು ತಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ನೀವೇ ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಿ. ಸಹ-ಕೆಲಸಗಾರರು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ತಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ವಯಸ್ಸಿನ ಗುಂಪಿನೊಂದಿಗೆ ಡೀಫಾಲ್ಟ್ ಆಗಿ ಹ್ಯಾಂಗ್ ಔಟ್ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಬಹುಶಃ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ವಯಸ್ಸಾಗಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ಕಿರಿಯರಾಗಿರಬಹುದು. ಬಹುಶಃ ನೀವು ನಿರ್ವಾಹಕರಾಗಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅಧೀನ ಅಧಿಕಾರಿಗಳಿಂದ ಹೊರಗಿಡಲ್ಪಟ್ಟಿರುವಿರಿ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಾ? ಬಹುಶಃ ಎಲ್ಲರೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವು ಭಸ್ಮವಾಗಿ ವ್ಯವಹರಿಸುತ್ತಿರುವಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸುವ ವಿವಿಧ ಹಂತಗಳ ಜೀವನಶೈಲಿ, ಮೌಲ್ಯಗಳು ಅಥವಾ ಆಸಕ್ತಿಗಳು ಸಹ ಇರಬಹುದು. ಪೇಪರ್ ಮತ್ತು ಪೆನ್ನೊಂದಿಗೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಬರುವ ಯಾವುದೇ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನೀವು ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಕಾರಣಗಳು ನಿಖರವಾಗಿವೆಯೇ ಎಂದು ನೋಡಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗೆಳೆಯರನ್ನು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಗಮನಿಸಲು ನೀವು ಕೆಲವು ದಿನಗಳನ್ನು ಕಳೆಯಬಹುದು. 2. ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಸಂವಾದವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸದಂತೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಡೆಯುವ ದೊಡ್ಡ ರಸ್ತೆ ತಡೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ತಲೆಯಲ್ಲಿದೆ. ನೀವು ಸರಿಹೊಂದುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವೇ ಹೇಳುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಆಗುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನಾ ಮಾದರಿಗಳು ಸ್ವಯಂ-ನೆರವೇರಿಸುವ ಭವಿಷ್ಯವಾಣಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಇದರಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಏನನ್ನು ನಂಬುತ್ತೀರೋ ಅದು ನಿಜವಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಸೇರಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ವಿಚಿತ್ರವಾಗಿರುತ್ತೀರಿ, ಅಥವಾ ಜನರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವ-ಚರ್ಚೆಯನ್ನು ಮರುಹೊಂದಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳದ ಸಂಪರ್ಕಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ, ವಾಸ್ತವಿಕ ಹೇಳಿಕೆಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ರಚಿಸಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ "ನಾನು ಸ್ನೇಹಿತರಾಗಿ ನೀಡಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ" ಅಥವಾ "ನನ್ನ ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳದ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯನ್ನು ನಾನು ಆನಂದಿಸುತ್ತೇನೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಾನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಸಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಖಚಿತವಾಗಿರುತ್ತೇನೆ." 3. ನೀವು ಸ್ವೀಕರಿಸಿದ ಯಾವುದೇ ರಚನಾತ್ಮಕ ಟೀಕೆಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಬಾಸ್ ಅಥವಾ ಗೆಳೆಯರು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ನೀವು ತಂಡದ ಆಟಗಾರರಲ್ಲ ಎಂದು ಕಳವಳ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿದ್ದರೆ, ಸಂಭಾಷಣೆಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಾಬಲ್ಯ ಸಾಧಿಸಿ ಅಥವಾ ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ವಿಷಕಾರಿ ಸ್ಪರ್ಧಾತ್ಮಕ ವೈಬ್ ಅನ್ನು ತರಲು, ಗುಂಪಿನ ಭಾಗವಾಗಿ ಭಾವಿಸಲು ನೀವು ಅದನ್ನು ಮತ್ತೆ ಡಯಲ್ ಮಾಡಬೇಕಾಗಬಹುದು. ಧನಾತ್ಮಕ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸದೆ ನೀವು ಅವರ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನುಣುಚಿಕೊಂಡರೆ, ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಹೊರಗಿಡಬಹುದು. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸಿದರೆ, ನಿಮಗೆ ಎರಡು ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ: ನೀವು ಇರುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿಯೇ ಉಳಿಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಹೊರಗಿಡಬಹುದು ಅಥವಾ ಅವರ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಸುಧಾರಿಸುವ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಇದು ನಿಮಗೆ ಬಿಟ್ಟದ್ದು, ನೀವು ಅದೇ ರೀತಿ ಇರಲು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೃತ್ತಿಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಖ್ಯಾತಿ ಮತ್ತು ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ನೀವು ಹಾನಿಯಾಗಬಹುದು ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ. 4. ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಉದ್ಯೋಗದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ನಿಶ್ಚಿತಾರ್ಥವು ನಿಮ್ಮ ವೃತ್ತಿಜೀವನದ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಜೀವನ ತೃಪ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಡೆಯುವದನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ವೃತ್ತಿಪರ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕು. ನೀವು ಸ್ವಾಭಿಮಾನದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಅಥವಾ ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕದಿಂದ ಹೋರಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ಆಯ್ಕೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಅತೃಪ್ತರಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳವು ನಿಮ್ಮ ಮೌಲ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ವೃತ್ತಿ ಸಲಹೆಗಾರರನ್ನು ನೋಡಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಲು ನಾಯಕತ್ವ ಅಥವಾ ಸ್ವ-ಸಹಾಯ ಕಾರ್ಯಾಗಾರಗಳನ್ನು ನೋಡಿ. ನಾಯಕತ್ವ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ಸುಧಾರಣೆ ತರಬೇತಿಗಾಗಿ ಒಂದು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಲ್ಯಾಂಡ್‌ಮಾರ್ಕ್ ಶಿಕ್ಷಣ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ## ಸಂವಹನ ಮಾಡುವ ಪ್ರಯತ್ನ 1. ದೈನಂದಿನ ಸಂಭಾಷಣೆಯ ಕೋಟಾವನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ. ಸೇರದಿರುವುದು ಉತ್ತಮ ಅನಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಯಾವುದೇ ಪ್ರಮುಖ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಇದು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಂವಹನ ಮಾಡಲು ಉತ್ತಮ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿದಿನ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿರುವ ಗೆಳೆಯರೊಂದಿಗೆ ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ಸಂಭಾಷಣೆಗಳನ್ನು ನಡೆಸಲು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಗುರಿಯನ್ನು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಅದನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸಲು ಕೆಲವು ಸಂಭಾಷಣೆಯ ಆರಂಭಿಕರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಹ್ಯಾಂಗ್ ಔಟ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಸಂಭಾಷಣೆಯ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ. ಅವರು ವಿರಾಮದ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮೇಜಿನ ಅಥವಾ ಕೆಲಸದ ನಿಲ್ದಾಣದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಊಟವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ. ಅವರನ್ನು ಸೇರಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಂತರ, ಅವರ ಚರ್ಚೆಯನ್ನು ಆಲಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಸೇರಿಸಲು ಏನಾದರೂ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ ಭಾಗವಹಿಸಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳು ರಜೆಯ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಚರ್ಚಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಪ್ರವಾಸವನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಆ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಹೀಗೆ ಹೇಳಬಹುದು, “ಇದು ತುಂಬಾ ರೋಮಾಂಚನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ! ನಿಮ್ಮ ಭೇಟಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಯಾವ ರೀತಿಯ ವಿಹಾರಗಳನ್ನು ಯೋಜಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ? 2. ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಸಂಕೋಚದ ಮೇಲೆ ಅಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಾಟ್ ಮಾಡಲು ನೀವು ನಾಚಿಕೆಪಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಹಿಂಜರಿಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಈ ನಿಯಮವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ: ನೀವು ಎಷ್ಟು ನಾಚಿಕೆಪಡುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಯೋಚಿಸಬೇಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಕಡೆಗೆ ತಿರುಗಿಸಿ. ನೀವು ಅವರಿಗೆ ಸೇವೆ ಸಲ್ಲಿಸುತ್ತಿರುವಂತೆ ವರ್ತಿಸಿ - ಅವರನ್ನು ನಗಿಸಲು ಅಥವಾ ನಗಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಅವರ ಸ್ವಂತ ಜೀವನದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವಂತೆ ಮಾಡಿ. ನೀವು ಇತರರಿಗೆ ಹೇಗೆ ಬರುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನೀವು ಚಿಂತಿತರಾಗಿರುವಾಗ, ನೀವು ಅತಿಯಾಗಿ ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಯೋಗ್ಯವಾದ ಸಂವಹನವನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದರಿಂದ ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಇತರ ಸ್ಪೀಕರ್‌ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಮೀಸಲಿಡಿ. ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಮಾತನಾಡುವಂತೆ ಮಾಡಲು ಮುಕ್ತ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಲು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಇವುಗಳು ವಿವರಣೆಯನ್ನು ಆಹ್ವಾನಿಸುವ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಅದು ಸರಳವಾದ ಹೌದು ಅಥವಾ ಇಲ್ಲ ಎಂಬ ಉತ್ತರವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಜವಾದ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ರೂಪಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಿದ್ಧರಾಗಿರಿ. 3. ಆಹ್ವಾನಗಳನ್ನು ತಿರಸ್ಕರಿಸಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಗೆಳೆಯರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಊಟಕ್ಕೆ ಅಥವಾ ಕೆಲಸದ ನಂತರದ ಪಾನೀಯಗಳಿಗೆ ಆಹ್ವಾನಿಸಿದಾಗ ಪ್ರತಿ ಬಾರಿಯೂ "ಇಲ್ಲ" ಎಂದು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು ನೀವು ಕುಖ್ಯಾತರಾಗಿದ್ದರೆ, ಅವರು ಕೇಳುವುದನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತಾರೆ. ಯಾರೂ ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ತಿರಸ್ಕರಿಸಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅಜಾಗರೂಕತೆಯಿಂದ ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೊರಗಿಡಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಚರ್ಚಿಸುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ನೀವು ಹಿಡಿದಾಗ, ನೀವು ಟ್ಯಾಗ್ ಮಾಡಬಹುದೇ ಎಂದು ಕೇಳಿ. ಅಥವಾ, ಯಾರಾದರೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಆಹ್ವಾನಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೋಗಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಹೊರತು "ಹೌದು" ಎಂದು ಹೇಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಆಹ್ವಾನಗಳಿಗೆ ಹೌದು ಎಂದು ಹೇಳುವುದನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ಜೀವನ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜೀವನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು. ವಾರಕ್ಕೆ ನಿಗದಿತ ಪ್ರಮಾಣದ ಆಮಂತ್ರಣಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿ ಮತ್ತು ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಜನರನ್ನು ಆಹ್ವಾನಿಸಿ. 4. ಕಾಫಿ ಅಥವಾ ಅಂತಹುದೇ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಯನ್ನು ಕೇಳಿ. ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ಗುಂಪು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸ್ವಯಂ ಜಾಗೃತರನ್ನಾಗಿಸಿದರೆ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಬೆದರಿಸದ, ಸ್ನೇಹಪರ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಯನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಸಿ. ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಕೇವಲ ಒಂದು ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಮಾಡುವುದು ನಿಮಗೆ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಈ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಒಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಂಡರೆ, ಅವರು ಇತರರನ್ನು ಅದೇ ರೀತಿ ಮಾಡಲು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಬಹುದು. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ಹೇಳಿ, "ಹೇ, ಕಾರ್ಲಾ, ನಾನು ಮೊದಲು ನಮ್ಮ ಮಾತುಕತೆಯನ್ನು ಆನಂದಿಸಿದೆ. ಇನ್ನೊಬ್ಬ ಹೊಸಬ ತಾಯಿಯೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಇದು ಉಲ್ಲಾಸಕರವಾಗಿದೆ. ಒಂದು ದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಕೆಲಸದ ಮೊದಲು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯಲು ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರಾ? 5. ನಿಮ್ಮ ಬಾಸ್‌ಗೆ ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳದ ಸಾಮಾಜಿಕ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳದ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯು ಸೇರ್ಪಡೆಗೆ ಒತ್ತು ನೀಡದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಮಾತ್ರ ಭಾವನೆಯಿಂದ ಹೊರಗುಳಿಯುವುದಿಲ್ಲ. ಗುಂಪು ಈವೆಂಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲಧಿಕಾರಿಗಳಿಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿ. ಕಂಪನಿಯ ವಿಜಯವನ್ನು ಆಚರಿಸಲು ಪಾಟ್ಲಕ್ ಲಂಚ್ ಅಥವಾ ಡಿನ್ನರ್ ಅನ್ನು ಯೋಜಿಸಿ. ಬೇಸ್‌ಬಾಲ್, ಕ್ರಿಕೆಟ್, ಸಾಕರ್, ನೆಟ್‌ಬಾಲ್ ಅಥವಾ ಬ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್‌ಬಾಲ್ ತಂಡವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. 6. ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕ ಹೊರಗಿಡುವಿಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯಿರಿ. ಬಹುಶಃ ನಿಮ್ಮ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳು ನಿಮ್ಮ ವಿರುದ್ಧ ಸೇಡು ತೀರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವಂತೆ ತೋರುತ್ತಿರಬಹುದು, ಸಾಮಾಜಿಕ ಪ್ರವಾಸಗಳಿಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಡೆಗಣಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಉಡುಗೊರೆ ವಿನಿಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಸೇರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಮುಂದುವರಿಯಲು ಹೇಗೆ ಆಯ್ಕೆಮಾಡುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು. ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ನೀವು ನಂಬುವ ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಮಾತನಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ ಕೆಲಸವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಚಿಂತೆಗಳನ್ನು ಮೊದಲು ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಸ್ನೇಹಿತನೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹ ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಹೀಗೆ ಹೇಳಬಹುದು, "ನಾನು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ವಿಚಿತ್ರ ವ್ಯಕ್ತಿ ಎಂದು ನಾನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ. ಅವರು ನನ್ನನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ನಾನು ಬಂದಾಗಲೆಲ್ಲಾ ಅವರು ಮಾತನಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಾನು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?" ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರ ಸಲಹೆಯನ್ನು ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಇದು ಕೆಲವು ಪಕ್ಷಪಾತವಿಲ್ಲದ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ## ನಿರ್ಲಿಪ್ತತೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಿ 1. ಗಮನ ಸೆಳೆಯಲು ನಟನೆಯನ್ನು ವಿರೋಧಿಸಿ. ನೌಕರನು ಹೊರಗಿಡಲ್ಪಟ್ಟಿದ್ದಾನೆಂದು ಭಾವಿಸಿದಾಗ, ಅವರು ಗಮನಕ್ಕೆ ಬರಲು ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗಳು ಪ್ರಾಜೆಕ್ಟ್‌ಗಳಿಂದ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳನ್ನು ಕಡಿತಗೊಳಿಸುವುದು, ಮೋಸ ಮಾಡುವುದು, ಸುಳ್ಳು ಹೇಳುವುದು ಅಥವಾ ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿಯಾಗಿ ಸ್ಪರ್ಧಿಸುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು. ನೀವು ಈ ರೀತಿ ವರ್ತಿಸಲು ಪ್ರಚೋದಿಸಿದರೆ, ಸಂಭವನೀಯ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮೊದಲು ಯೋಚಿಸಿ. ನಟನೆಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಹೊರಗಿಡುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ನಿಮ್ಮ ಉದ್ಯೋಗಕ್ಕೂ ಅಪಾಯವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. 2. ವಸ್ತುನಿಷ್ಠ ಕೆಲಸದ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ. ನೀವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಸವಾಲನ್ನು ಅನುಭವಿಸದ ಕಾರಣ ನೀವು ಕೆಲಸದಿಂದ ಹೊರಗುಳಿಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳಿವೆ. ನಿಮ್ಮ ಉದ್ಯೋಗ ವಿವರಣೆಯು ಯಾವುದೇ ಉನ್ನತ ಸಾಧನೆಗಳು ಅಥವಾ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರದ ಕಾರಣ ನೀವು ಅವರಿಗೆ ಶ್ರಮಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಗುರಿಗಳನ್ನು ರಚಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಭಾವೋದ್ರಿಕ್ತರಾಗಲು ಮತ್ತು ಗುಂಪಿನೊಂದಿಗೆ ಮರುಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಇದು ಕೇವಲ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಪ್ರತಿದಿನ ಸಂಜೆ 5 ಗಂಟೆಯೊಳಗೆ ಹಲವಾರು ವರದಿಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಗುರಿಯನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಅಥವಾ, ನೀವು ಪ್ರಚಾರದ ಕಡೆಗೆ ಚಲಿಸಲು ಅಥವಾ ಹೊಸ ಕಂಪನಿಗೆ ವರ್ಗಾಯಿಸಲು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಅನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಏನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನಿಯಂತ್ರಣದಿಂದ ಹೊರಗಿರುವ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. 3. ಕೆಲಸವನ್ನು ಮರುಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಿ. ನೀವು ಮಾಡುವ ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ನೀವು ಮಾಡುವ ಜನರು ನಿಮಗೆ ನೀರಸ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಿದರೆ, ನೀವು ತಪ್ಪು ವೃತ್ತಿಜೀವನದಲ್ಲಿರಬಹುದು. ನೀವು ವರ್ತಿಸುವ ವಿಧಾನವನ್ನು ನೀವು ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕಾದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮೌಲ್ಯಗಳನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಬೇಕಾದರೆ ಅಥವಾ ಪ್ರತಿದಿನ ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸವನ್ನು ತೊರೆಯುವ ಬಗ್ಗೆ ಅತಿರೇಕವಾಗಿ ಯೋಚಿಸಿದರೆ, ಈ ಸೂಚನೆಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳದ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯು ನಿಮ್ಮ ತೃಪ್ತಿಗೆ ನಿಜವಾದ ಸ್ಥಾನ ಮತ್ತು ಸಂಬಳದಷ್ಟೇ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇದು ತ್ಯಜಿಸುವ ಸಮಯ ಇರಬಹುದು. ನೀವು ಈ ವೃತ್ತಿಜೀವನದ ಹಾದಿಯನ್ನು ಏಕೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ ಅಥವಾ ಈ ಕೆಲಸವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಮರುಪರಿಶೀಲಿಸಿ.

### Human: ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಹೇಗೆ ಪ್ರೀತಿಸುವುದು?.### Assistant: ## ಸರಿಯಾದ ಮೈಂಡ್ ಸೆಟ್ ಅನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ 1. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸಬೇಡಿ. ಸೌಂದರ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ನಮ್ಮ ಮಾನದಂಡಗಳು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಮಾಧ್ಯಮ, ಹಾಲಿವುಡ್ ಮತ್ತು ಜನಪ್ರಿಯ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಿವೆ. ಈ ಮಳಿಗೆಗಳ ಮೂಲಕ, ಫೋಟೋಶಾಪ್ ಮಾಡಿದ ಚಿತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಮನಮೋಹಕ ಚಲನಚಿತ್ರ ತಾರೆಗಳಿಗೆ ನಮ್ಮನ್ನು ಹೋಲಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಾವು ನಮ್ಮ ದೇಹದ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ತೀರ್ಪುಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತೇವೆ. ಈ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ಕಂಪ್ಯೂಟರ್‌ಗಳಿಂದ ರಚಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸಾಧಿಸಲು ವಾಸ್ತವಿಕ ಗುರಿಗಳಲ್ಲ. ಜನಪ್ರಿಯ ಮಾಧ್ಯಮವನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಬಹುಮತದ ನಿಯಮದ ಹಿಡಿತವನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ನಿಜವಾಗಿದೆ. ನೀವು ನಿಯತಕಾಲಿಕೆ, ವಾಣಿಜ್ಯ ಜಾಹೀರಾತು ಅಥವಾ ಇತರ ಮಾಧ್ಯಮಗಳಲ್ಲಿ ಚಿತ್ರವನ್ನು ನೋಡಿದಾಗ, ಚಿತ್ರವು ಸುಳ್ಳು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ನೋಡುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಏರ್ ಬ್ರಷ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಹಾಗೆ ಕಾಣುವಂತೆ ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗಿದೆ. ಗಣಕೀಕೃತ ಚಿತ್ರಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೀವು ಹೋಲಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಾರದು. 2. ನೀವೇ ಅಭಿನಂದನೆಗಳನ್ನು ನೀಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಪ್ರೀತಿಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವುದರೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಪ್ರೀತಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಅದೇ ರೀತಿಯ ದಯೆ ಮತ್ತು ಮೆಚ್ಚುಗೆಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ನೀವು ಟೀಕಿಸುವ ಅದೇ ವಿಷಯಗಳಿಗಾಗಿ ನೀವು ಬಹುಶಃ ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದೇಹವನ್ನು ಟೀಕಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರಶಂಸಿಸಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ, ನಿಮ್ಮ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಗೊಂದಲಕ್ಕೊಳಗಾದಾಗ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸಿ. ಸ್ವಯಂ ದ್ವೇಷವನ್ನು ಬಿಡಿ, ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ತಿಳುವಳಿಕೆ ಮತ್ತು ಮೆಚ್ಚುಗೆಯೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಿ. ಕನ್ನಡಿಯಲ್ಲಿ ನೋಡಿ ಮತ್ತು "ನಾನು ಆಕರ್ಷಕ, ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ಮತ್ತು ಅದ್ಭುತ!" ಅದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಧನಾತ್ಮಕ ಬೆಳಕಿನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಡುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ಗುರಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಎಷ್ಟು ಹೆಮ್ಮೆಪಡುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸಿ. ಕನ್ನಡಿಯೊಳಗೆ ನೋಡಿ, "ಉತ್ತಮ ಕೆಲಸ, ನಾನು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ತುಂಬಾ ಹೆಮ್ಮೆಪಡುತ್ತೇನೆ" ಎಂದು ಹೇಳಿ. 3. ಕೃತಜ್ಞತೆಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿರುವದನ್ನು ಶ್ಲಾಘಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅಂತರಂಗವನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಿ. ಸ್ಕೇಲ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಸಂಖ್ಯೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಪ್ಯಾಂಟ್ ಗಾತ್ರವು ನೀವು ಯಾರೆಂದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಏನು ಎಂಬುದನ್ನು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲು ಬಿಡಬೇಡಿ. ನೀವು ಕನ್ನಡಿಯಲ್ಲಿ ನೋಡಿದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ವರ್ತಿಸುವುದರಿಂದ ಏನೂ ಒಳ್ಳೆಯದಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಕೃತಜ್ಞತೆಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಕೆಲವು ಮಾರ್ಗಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ: * ಕೆಟ್ಟ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಎದುರಾದಾಗ, ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿರಾಸೆಗೊಳಿಸಲು ಬಿಡಬೇಡಿ. ಬದಲಾಗಿ, ನೀವು ಹಿಂತಿರುಗಿ ನೋಡಿದಾಗ ಅದರಿಂದ ನೀವು ಏನು ಕಲಿಯಬಹುದು ಮತ್ತು ನೀವು ಯಾವುದಕ್ಕಾಗಿ ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿರುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವೇ ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಿ. ಹತ್ತು ದಿನಗಳ ಕಾಲ ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಟೀಕಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಪ್ರತಿಜ್ಞೆ ಮಾಡಿ. ನೀವು ಜಾರಿಕೊಂಡರೆ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸಿ ಮತ್ತು ಮುಂದುವರಿಯಿರಿ. ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಂದ ನೀವು ಎಷ್ಟು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿರುವ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಬರೆಯಲು ಕೃತಜ್ಞತೆಯ ಜರ್ನಲ್ ಅನ್ನು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಒಂದು ಪವಾಡ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ನಿಮಗೆ ನೀಡಿದ ಎಲ್ಲಾ ಉಡುಗೊರೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಆಚರಿಸಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಮಹತ್ತರವಾದ ಸಾಧನೆಗಳು, ಸಂಬಂಧಗಳು ಮತ್ತು ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ನಿಮಗೆ ಪ್ರತಿದಿನ ಅವುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಲು ಮತ್ತು ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಟ್ಟಿದೆ. 4. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಧನಾತ್ಮಕ ವಿಷಯಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಮಾಡಿ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಅಭದ್ರತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವದನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದು ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ. ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಗಳು ಧನಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ಮೀರಿಸಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡುವುದು ಸುಲಭ, ಆದರೆ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಇದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಎಷ್ಟೇ ಚಿಕ್ಕದಾದರೂ ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಒಂದು ವಿಷಯವನ್ನು ಹುಡುಕುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಆ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ಎರಡನೆಯದನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ ಮತ್ತು ಹೀಗೆ. ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ವಿಷಯಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಯನ್ನು ನೀವು ಕೇಳಿದಾಗ, ತಕ್ಷಣವೇ ಪಟ್ಟಿಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ. ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ನೀವು ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ನೋಡುತ್ತೀರಿ. 5. ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯಿಂದ ದೂರವಿರಿ. ತಮ್ಮ ದೇಹದ ಬಗ್ಗೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಜಗಳವಾಡುವ ಜನರಿಂದ ದೂರವಿರಿ. ಅವರ ಅಭದ್ರತೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಉಜ್ಜಬಹುದು ಮತ್ತು ನೀವು ಯಾವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಯೋಚಿಸುವಂತೆ ಮಾಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ವಯಂ ಅಸಹ್ಯ ಅಥವಾ ಹೆಣೆದ ಸಮಯವನ್ನು ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡಲು ಜೀವನವು ತುಂಬಾ ಅಮೂಲ್ಯವಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಗ್ರಹಿಕೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬೇರೆಯವರು ಯೋಚಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿದ್ದರೆ. ಯಾರಾದರೂ ತಮ್ಮ ದೇಹ ಅಥವಾ ಜೀವನವನ್ನು ಟೀಕಿಸಲು ಅಥವಾ ಟೀಕಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ, ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಬೇಡಿ. ಬದಲಾಗಿ, ವಿಷಯವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ನಿರ್ಗಮನವನ್ನು ಮಾಡಿ. 6. ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಹೊರಹಾಕಿ. ನೀವು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಂತೆ ವರ್ತಿಸಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಒಳ್ಳೆಯ ಭಾವನೆ ಮೂಡುತ್ತದೆ. ನಿಮಗೇನೂ ಇಲ್ಲ ಎಂದು ಅನಿಸಿದರೂ ನಟಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಭುಜಗಳನ್ನು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಎಳೆಯಿರಿ, ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿಸಿ ಮತ್ತು ಕಿರುನಗೆ ಮಾಡಿ. ನಗುವುದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಯಂ-ಇಮೇಜ್ ಮತ್ತು ಇತರರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಡುವ ರೀತಿ ಎರಡನ್ನೂ ಸುಧಾರಿಸಲು ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ದೊಡ್ಡ ಕೆಲಸಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ನೀವು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಂಡರೆ, ಆಂತರಿಕ ವಿಶ್ವಾಸವು ಅನುಸರಿಸುತ್ತದೆ. ## ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ 1. ಆರೋಗ್ಯಕರ ನೈರ್ಮಲ್ಯವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಗೌರವವನ್ನು ತೋರಿಸಲು, ಪ್ರತಿದಿನ ರಿಫ್ರೆಶ್ ಶವರ್ನೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಉತ್ತಮ ವಾಸನೆಯ ಸಾಬೂನು ಬಳಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಸ್ನಾನದ ನಂತರ ಡಿಯೋಡರೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಹಾಕಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಉಲ್ಲಾಸಕರವಾಗಿ, ಜನರ ಸುತ್ತ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದಿಂದ ಇರುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಕಳುಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. 2. ನಿಮಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಕ್ಲೋಸೆಟ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಎಲ್ಲವೂ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸ್ತುತ ದೇಹದ ಆಕಾರಕ್ಕೆ ಪೂರಕವಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸಬೇಕು. ನೀವು ಸ್ವಯಂ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಿದರೆ ಇತರರನ್ನು ಮೆಚ್ಚಿಸಲು ಅಹಿತಕರವಾದದ್ದನ್ನು ಧರಿಸಬೇಡಿ. ನೆನಪಿಡಿ, ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮಂತೆಯೇ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅರ್ಹವಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಉಡುಗೆ ಮಾಡಲು ಕಣ್ಣೀರು ಅಥವಾ ಬಿರುಕುಗಳಿಲ್ಲದ ಶುದ್ಧ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ. ನೀವು ಮಾತ್ರ ಅವುಗಳನ್ನು ನೋಡುವವರಿದ್ದರೂ ಸಹ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ಒಳ ಉಡುಪು ಮತ್ತು ಬ್ರಾಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ. ನೀವು ಇದನ್ನು ನಿಮಗಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿಮಗಾಗಿ ಮಾತ್ರ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಇದು ನಿಮ್ಮ ಅಂತರಂಗವನ್ನು ಹೇಳುತ್ತದೆ. 3. ದೈನಂದಿನ ದೃಢೀಕರಣಗಳಿಗೆ ಬದ್ಧರಾಗಿರಿ. ದೃಢೀಕರಣಗಳು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಹೇಳಿಕೆಗಳಾಗಿದ್ದು, ಮನಸ್ಸು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಜವೆಂದು ನಂಬಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವವರೆಗೆ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಲು ಉದ್ದೇಶಿಸಲಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವದನ್ನು ಮೌಖಿಕವಾಗಿ ಹೇಳುವುದು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿಗೆ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಮೌನವಾಗಿ ಯೋಚಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಸುಲಭವಾಗಿ ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ದೃಢೀಕರಣಗಳನ್ನು ನೀವು ವೈಯಕ್ತೀಕರಿಸಬಹುದು ಆದರೆ ನೀವು ಸರಿಹೊಂದುವಂತೆ ನೋಡುತ್ತೀರಿ, ಅವುಗಳು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಹೇಳಿಕೆಗಳಾಗಿವೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಹೇಳಿಕೆ ಇಲ್ಲಿದೆ: * ಪ್ರತಿದಿನ, ಕನ್ನಡಿಯಲ್ಲಿ ನೋಡಿ, "ನಾನು ಸುಂದರವಾಗಿದ್ದೇನೆ; ನಾನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇನೆ; ನಾನು ನನ್ನಂತೆಯೇ ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇನೆ" ಎಂದು ಹೇಳಿ. 4. ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಪೋಷಿಸಲು ಪ್ರತಿದಿನ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಗುರಿಯನ್ನು ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅದು ನಿಮಗೆ ನೀಡುವ ಎಲ್ಲದಕ್ಕೂ ಧನ್ಯವಾದಗಳು. ಇದು ನಿಮಗೆ ಹೊಳಪು ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುವುದಲ್ಲದೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಹೇಗೆ ಗೌರವಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಇದು ನಿಮಗೆ ಕಲಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರರ್ಥ ನೀವು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂದಲ್ಲ, ಆದರೆ ಜಂಕ್ ಫುಡ್ ಅನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಆರೋಗ್ಯಕರ ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. 5. ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮ ಪಡೆಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಬೇಡಿ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಇದನ್ನು ಮಾಡಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಯೋಗವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಕೋರ್ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು, ಆದರೆ ಕ್ರೀಡೆಗಳು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಉತ್ಪಾದಕವಾಗಿ ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ. ## ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಹುಡುಕಿ 1. ಇತರರು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಏನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಕೇಳಿ. ಇದು ಭಯಾನಕ ಮತ್ತು ಬೆದರಿಸುವಂತಿದ್ದರೂ, ನಿಮ್ಮ ಉತ್ತಮ ಗುಣಗಳು ಏನೆಂದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಕೇಳಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ನಿಮಗೆ ಅನೇಕ ಉಡುಗೊರೆಗಳನ್ನು ನೀಡಿದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಅವರು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಕಾಣುವ ಅದ್ಭುತ ಸಂಗತಿಗಳನ್ನು ನೋಡಿ ನಿಮಗೆ ಆಶ್ಚರ್ಯವಾಗಬಹುದು. ನೀವು ಕೇಳಬಹುದಾದ ವಿಧಾನ ಇಲ್ಲಿದೆ: * ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ಅಥವಾ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಅಭಿನಂದನೆಗಳನ್ನು ನೀಡುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ತದನಂತರ "ನನ್ನ ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟ ಏನು ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ?" 2. ತಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವ ಜನರೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸುತ್ತುವರೆದಿರಿ. ಜನರು ತಮ್ಮನ್ನು ಸುತ್ತುವರೆದಿರುವ ಜನರ ವರ್ತನೆ ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪ್ರಭಾವಗಳನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಂಡರೆ, ನೀವು ಆ ವರ್ತನೆಗಳನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒಳಗೆ ಮತ್ತು ಹೊರಗೆ ಪ್ರೀತಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆಶಾವಾದಿ, ತಮ್ಮ ಗುರಿಗಳತ್ತ ಶ್ರಮಿಸುವ ಮತ್ತು ತಮ್ಮನ್ನು ಗೌರವಿಸುವ ಜನರನ್ನು ನೋಡಿ. 3. ನಿಮ್ಮ ರೋಲ್ ಮಾಡೆಲ್‌ಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನೇರವಾಗಿ ಅಥವಾ ನೀವು ಮೆಚ್ಚುವ ಅದ್ಭುತ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಿದ ಎಲ್ಲ ಜನರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ. ಆ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ತಮ್ಮ ದೇಹದ ಹೊರಗಿನ ಸಾಧನೆಗಳಿಗಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಗೌರವಾನ್ವಿತರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನ ಅಥವಾ ಸಂತೋಷದ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ ನಿಲ್ಲುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಇದನ್ನು ಬಳಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಕನಸುಗಳು ಮತ್ತು ಆಸೆಗಳನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದ ಸದಸ್ಯರು, ನಿಕಟ ಸ್ನೇಹಿತರು ಅಥವಾ ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ಭೇಟಿಯಾಗದ ಆದರೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಮೆಚ್ಚುವವರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವರ ಉತ್ತಮ ಗುಣಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಮಾಡಿ. ನಂತರ, ಅವರ ಸ್ವಯಂ-ಚಿತ್ರಣ ಅಥವಾ ದೇಹವು ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಮಾಡಿದೆಯೇ ಅಥವಾ ಅವರ ಸಾಧನೆಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆಯೇ ಎಂದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಿ.

### Human: ಏರ್ ಕಂಡಿಷನರ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಸೇವೆ ಮಾಡುವುದು?.### Assistant: ನೀವು ಈ ವರ್ಷ ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಹವಾನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಯುನಿಟ್ ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನೀವು ಏರ್ ಕಂಡಿಷನರ್ ಸೇವೆಯನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದ್ದರೂ, ಕೆಲವು ಸರಳ ಹಂತಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ ನಿಮ್ಮ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಹಣವನ್ನು ಉಳಿಸಬಹುದು. ಕೆಲವು ಸೇವಾ ಉದ್ಯೋಗಗಳನ್ನು ವೃತ್ತಿಪರರಿಗೆ ಬಿಡಬೇಕಾದರೂ, ನಿಮ್ಮ ಹವಾನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಬೇಸಿಗೆಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ತಂಪಾಗಿಸಲು ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಹಲವಾರು ಪರಿಹಾರಗಳಿವೆ. ## ಹವಾನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ 1. ಆನ್/ಆಫ್ ಸ್ವಿಚ್‌ನಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಅನ್‌ಪ್ಲಗ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಅಥವಾ ಸರ್ಕ್ಯೂಟ್ ಬ್ರೇಕರ್ ಅನ್ನು ಮುಚ್ಚುವ ಮೂಲಕ ಘಟಕವನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಎ/ಸಿ ಪವರ್‌ಗೆ ಕನೆಕ್ಟ್ ಆಗಿರುವಾಗ ಸರ್ವಿಸ್ ಮಾಡುವುದು ವಿದ್ಯುದಾಘಾತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. 2. ಮನೆಗೆ ಘಟಕವನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವ ಸಣ್ಣ ತಾಮ್ರದ ಪೈಪ್ ಅನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ಅದು ಬಿಸಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಘಟಕದ ಸುರುಳಿಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕೊಳಕು ಮತ್ತು ತೊಳೆಯಬೇಕು. 3. ನೀವು ಏರ್ ಕಂಡಿಷನರ್ ಸೇವೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ಘಟಕದಿಂದ ಯಾವುದೇ ಎಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಗ್ನಾವಶೇಷಗಳನ್ನು ದೂರವಿಡಿ. 4. ಘಟಕದಿಂದ ಕವರ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಮತ್ತು ಏರ್ ಕಂಡಿಷನರ್ ಸುರುಳಿಗಳನ್ನು ಪತ್ತೆ ಮಾಡಿ (ಅವರು ಕಾರ್ ರೇಡಿಯೇಟರ್ನಂತೆ ಕಾಣುತ್ತಾರೆ). 5. ಹೊರಗಿನ ಕವರ್‌ನಿಂದ ಯಾವುದೇ ಕೊಳಕು ಮತ್ತು ಭಗ್ನಾವಶೇಷಗಳನ್ನು ಬ್ರಷ್ ಮಾಡಲು ಮೃದುವಾದ ಬ್ರಷ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿ. 6. ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಹಾಳೆಯಿಂದ ಮೋಟಾರ್ ಮತ್ತು ವೈರಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಕವರ್ ಮಾಡಿ. 7. ರೆಕ್ಕೆಗಳು, ಸುರುಳಿಗಳು ಮತ್ತು ಘಟಕದ ಒಳಗೆ ಮೆದುಗೊಳವೆ ಕೆಳಗೆ. 8. ನಿಮ್ಮ ಮಾಲೀಕರ ಕೈಪಿಡಿಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ಕೆಲವು ಏರ್ ಕಂಡಿಷನರ್ ಘಟಕಗಳಿಗೆ ಮೋಟರ್ ಅನ್ನು ನಯಗೊಳಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಘಟಕವು ತೆರೆದಿರುವಾಗ ಈಗ ಇದನ್ನು ಮಾಡಿ. 9. ಯುನಿಟ್ ಕವರ್ ಅನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದು ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅದನ್ನು ಆನ್ ಮಾಡಿ. ಏರ್ ಕಂಡಿಷನರ್ ಫಿಲ್ಟರ್ ಅನ್ನು ಪ್ರತಿ ಕೆಲವು ತಿಂಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕು. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕುಲುಮೆಯಿಂದ ಹಿಂತಿರುಗುವ ಗಾಳಿಯ ನಾಳದ ಬಳಿ ಇದೆ. ## ಏರ್ ಕಂಡಿಷನರ್ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ 1. ಘಟಕ ನಿಯಂತ್ರಣ ಅಥವಾ ಥರ್ಮೋಸ್ಟಾಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಯೂನಿಟ್ ಅನ್ನು ಆನ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅದು ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಘಟಕವು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸದಿದ್ದರೆ, ತಂತ್ರಜ್ಞರನ್ನು ಕರೆ ಮಾಡಿ. 2. ಯುನಿಟ್ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವಾಗ ಯಾವುದೇ ವಿಚಿತ್ರ ಶಬ್ದಗಳನ್ನು ಆಲಿಸಿ. ಯುನಿಟ್‌ನ ಮೋಟಾರು ಮತ್ತು ಬೆಲ್ಟ್‌ಗಳು ಯಾವುದೇ ಕೀರಲು ಅಥವಾ ಬಡಿತವನ್ನು ನೀವು ಕೇಳಿದರೆ ನಯಗೊಳಿಸುವ ಅಥವಾ ಬದಲಾಯಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಈ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಮಾಣೀಕೃತ ತಂತ್ರಜ್ಞರನ್ನು ಕರೆಯುವುದು ಉತ್ತಮ. 3. ಕೈಯಲ್ಲಿ ಹಿಡಿದಿರುವ ಥರ್ಮಾಮೀಟರ್ ಅನ್ನು ಕೋಣೆಗೆ ಒಯ್ಯುವ ಮೂಲಕ ಮನೆಯ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಕೊಠಡಿಯಲ್ಲಿನ ಕೋಣೆಯ ಉಷ್ಣಾಂಶವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ಥರ್ಮಾಮೀಟರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ಸಮಯವನ್ನು ನೀಡಲು ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಬಿಡಿ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಕೊಠಡಿಗಳು ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ ಸಮಾನವಾಗಿವೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. 4. ಕೊಠಡಿಗಳ ತಾಪಮಾನವು ನಿಮ್ಮ ಏರ್ ಕಂಡಿಷನರ್ ಘಟಕದಲ್ಲಿನ ಥರ್ಮೋಸ್ಟಾಟ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಸಮ್ಮತಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಅವು ಒಂದೇ ಆಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಮತ್ತು ಸರಿಪಡಿಸಲು ತಂತ್ರಜ್ಞರು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. 5. ಗಾಳಿ ರಿಟರ್ನ್ ಅಥವಾ ಘಟಕದ ಹೊರಗೆ ಎಲ್ಲಿಯಾದರೂ ನೀರು ತೊಟ್ಟಿಕ್ಕುವ ಅಥವಾ ಪೂಲ್ ಆಗುತ್ತಿದೆಯೇ ಎಂದು ನೋಡಿ. ## ಪೂಲ್ ನೀರಿನ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಿ 1. ನೀರು ಪೂಲ್ ಆಗುತ್ತಿರುವ ಕೊಳವೆಗಳಲ್ಲಿ ಸೋರಿಕೆಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ಯಾವುದೇ ಬಿರುಕುಗಳು, ರಂಧ್ರಗಳು ಅಥವಾ ಸೋರಿಕೆಗಳಿದ್ದರೆ ಟ್ಯೂಬ್ ಅನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕು. 2. ನೀರಿನ ಘನೀಕರಣವು ಬರಿದಾಗಬೇಕಾದ ಡ್ರೈನ್ ಅನ್ನು ಹುಡುಕಿ. ಕುಲುಮೆ / ಏರ್ ಕಂಡಿಷನರ್ ಕೇಂದ್ರ ಘಟಕದಿಂದ ಇರುವ ಘನೀಕರಣ ಪೈಪ್ ಬಳಿ ನೆಲದ ಡ್ರೈನ್ ಇರಬೇಕು. 3. ಯಾವುದೇ ಅವಶೇಷಗಳ ಮೇಲೆ ನೀರು ಸಂಗ್ರಹವಾಗುತ್ತಿರುವಂತೆ ತೋರುತ್ತಿದ್ದರೆ ಚರಂಡಿಯನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ. 4. ಕಂಡೆನ್ಸೇಶನ್ ಡ್ರೈನ್ ಪ್ಯಾನ್‌ಗೆ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಕಂಡೆನ್ಸೇಶನ್ ಪಂಪ್ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಪಂಪ್ ಅನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ನೀರನ್ನು ಹೊರಹಾಕಬೇಕು ಮತ್ತು ಒಳಚರಂಡಿಗೆ ಪಂಪ್ ಮಾಡಬೇಕು. ಪಂಪ್ ನೀರನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕದಿದ್ದರೆ, ಡ್ರೈನ್ ಪ್ಯಾನ್ ಬಹುಶಃ ತುಂಬುತ್ತಿದೆ ಮತ್ತು ಪಂಪ್ ಅನ್ನು ತಂತ್ರಜ್ಞರಿಂದ ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

### Human: ಋತುಬಂಧದಲ್ಲಿ ಮೂಳೆಯ ನಷ್ಟವನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಲು ಹೇಗೆ ತಿನ್ನಬೇಕು?.### Assistant: ನೀವು 30ರ ಹರೆಯದಲ್ಲಿದ್ದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಮೂಳೆಗಳು ಗರಿಷ್ಠ ಮೂಳೆ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ತಲುಪುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಮೂಳೆಯ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯು ಕ್ಷೀಣಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಋತುಬಂಧವನ್ನು ಸಮೀಪಿಸುತ್ತಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ, ಮೂಳೆಯ ನಷ್ಟವು ಇನ್ನೂ ದೊಡ್ಡ ಕಾಳಜಿಯಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮೂಳೆ ಕೋಶಗಳ ಪುನರುತ್ಪಾದನೆಯು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ-ಭರಿತ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಮೂಳೆ ಖನಿಜ ಸಾಂದ್ರತೆ ಪರೀಕ್ಷೆಯಂತಹ ಇತರ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸೇರಿದಂತೆ ಮೂಳೆ ನಷ್ಟವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ಹಂತಗಳಿವೆ. ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ಸರಿಯಾದ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ಮೂಳೆ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಹೇಗೆ ತಿನ್ನಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿಯಿರಿ. ## ಆಹಾರದ ಆಯ್ಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಮೂಳೆ ನಷ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ 1. ತಂಪು ಪಾನೀಯಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಿ. ಅನೇಕ ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯಗಳು ಫಾಸ್ಪರಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ನೀವು ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆ ಮಾಡುವಾಗ ಫಾಸ್ಪರಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸೋಡಾಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ನೀವು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಸೋಡಾಗಳನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ ಅಥವಾ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತ್ಯಜಿಸಿ. ಕ್ಲಬ್ ಸೋಡಾ, ನೀರು, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾಗಳು, ಕಪ್ಪು ಅಥವಾ ಹಸಿರು ಚಹಾಗಳು ಅಥವಾ ಬಲವರ್ಧಿತ ಕಿತ್ತಳೆ ರಸದಂತಹ ಫಾಸ್ಪರಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಹೊಂದಿರದ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. 2. ನಿಮ್ಮ ಸೋಡಿಯಂ ಸೇವನೆಯನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ. ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸೋಡಿಯಂ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸೋಡಿಯಂ ಆಹಾರವು ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಬೆಳವಣಿಗೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಸೋಡಿಯಂ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ, ಅದನ್ನು ಸರಿದೂಗಿಸಲು ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ನಷ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ಸೋಡಿಯಂ ಸೇವನೆಯನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ 2,300 ಮಿಗ್ರಾಂಗೆ ಮಿತಿಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. 3. ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ. ಕೆಫೀನ್ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮಟ್ಟವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ನಿಮ್ಮ ಕೆಫೀನ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಕೆಫೀನ್ ಸೇವನೆಯಿಂದ ಮೂಳೆಯ ನಷ್ಟವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಡಿಕಾಫ್‌ಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಕೆಫೀನ್ ಮುಕ್ತವಾಗಿರುವ ಪುದೀನಾ ಅಥವಾ ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಚಹಾದಂತಹ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು. ದಿನಕ್ಕೆ 300 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂ ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ಮೀರದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಅದು ಸುಮಾರು 2 8 fl oz (240 mL) ಕಪ್ ಕಾಫಿಗೆ ಸಮನಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಚಹಾಕ್ಕೆ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಇದು ಕಾಫಿಗಿಂತ ಕೆಫೀನ್‌ನಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ನಷ್ಟದಿಂದ ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ. 4. ಸಾಧ್ಯವಾದಾಗಲೆಲ್ಲಾ ಮೊದಲಿನಿಂದ ಬೇಯಿಸಿ. ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರವು ಮೂಳೆಗಳ ಮೇಲೆ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುವ ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ-ದಟ್ಟವಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಿರುವಿರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಾಗಲೆಲ್ಲಾ ನಿಮ್ಮ ಊಟವನ್ನು ಮೊದಲಿನಿಂದ ಬೇಯಿಸಿ. ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಅಥವಾ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ತರಕಾರಿಗಳ ಬದಲಿಗೆ ತಾಜಾ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಬ್ರೆಡ್ ಅನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ, ಬ್ರೌನ್ ರೈಸ್ನಂತಹ ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸಿ ಮತ್ತು ಪೂರ್ವ-ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿದ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಆಹಾರವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. 5. ಗುಣಮಟ್ಟದ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿ. ಮೂಳೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿರುವುದರಿಂದ, ಸರಿಯಾದ ರೀತಿಯ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ಪಡೆಯುವುದು ಮೂಳೆ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಕೆಂಪು ಮಾಂಸವನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ತಪ್ಪಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಹೆಚ್ಚು ಆಮ್ಲೀಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮೂಳೆ ನಷ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ಗಾತ್ರ ಮತ್ತು ಲಿಂಗಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಗುಣಮಟ್ಟದ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮೂಲಗಳನ್ನು ನೀವು ಸೇರಿಸಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಪ್ರೋಟೀನ್ನ ಉತ್ತಮ ಮೂಲಗಳು ಸೇರಿವೆ: * ಮೊಟ್ಟೆಗಳು * ಹಾಲು, ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಮೊಸರು ಮುಂತಾದ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು * ಕೋಳಿ ಮತ್ತು ಟರ್ಕಿಯಂತಹ ಕೋಳಿ * ಸಮುದ್ರಾಹಾರ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಸಾಲ್ಮನ್, ಹಾಲಿಬಟ್ ಮತ್ತು ಸೀಗಡಿ 6. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡದ ಹೊರತು ಸೋಯಾವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ. ಸೋಯಾ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಸೋಯಾ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಸೋಯಾ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂನೊಂದಿಗೆ ಬಲಪಡಿಸಿದರೂ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಮೂಲವಾಗಿ ಸೋಯಾವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿದ್ದರೆ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ರಕ್ಷಣೆಗಾಗಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಪೂರಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಸೋಯಾ-ಆಧಾರಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ಮೂಳೆಯ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಅನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೋಯಾವನ್ನು ಸೇರಿಸಬೇಕೆ ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಆಹಾರ ತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. 7. ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ ಮೂಲಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ 2 ರೂಪಗಳಿವೆ: ಕೆ 1 (ಫೈಲೋಕ್ವಿನೋನ್) ಮತ್ತು ಕೆ 2 (ಮೆನಾಕ್ವಿನೋನ್). ವಾಣಿಜ್ಯ ಪೂರಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ MK7 ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು 250-1000 mcg K1 ಮತ್ತು 45-180 mcg K2 ಅನ್ನು ಗುರಿಪಡಿಸಬೇಕು. ಈ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಅಥವಾ ಪೂರಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ವಾರಕ್ಕೆ 2 ರಿಂದ 3 ಬಾರಿ ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ ಯ ಉತ್ತಮ ಮೂಲವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ ಯ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಆಹಾರ ಮೂಲಗಳು: * ಸೌರ್‌ಕ್ರಾಟ್ * ವಯಸ್ಸಾದ ಚೀಸ್ * ನ್ಯಾಟೊ (ಸೋಯಾ ಉತ್ಪನ್ನ) * ಕಿಮ್ಚೀ (ಹುದುಗಿಸಿದ ಕೊರಿಯನ್ ಎಲೆಕೋಸು) * ಗೋಮಾಂಸ ಯಕೃತ್ತು * ಹಸಿರು ಚಹಾ * ಟರ್ನಿಪ್ ಗ್ರೀನ್ಸ್ * ಬ್ರೊಕೊಲಿ * ಕೇಲ್ * ಸೊಪ್ಪು * ಎಲೆಕೋಸು * ಶತಾವರಿ * ಕಡು ಹಸಿರು ಲೆಟಿಸ್ ## ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಪಡೆಯಿರಿ 1. ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ತಿನ್ನಿರಿ. ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಗಮನಾರ್ಹ ಪ್ರಮಾಣದ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಸಾಕಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಪಡೆಯಲು ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ 2 ರಿಂದ 3 ಬಾರಿಯ ಡೈರಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ, ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬು ಮುಕ್ತ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಹಾಲು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂನ ಉತ್ತಮ ಮೂಲವೆಂದು ದೀರ್ಘಕಾಲದಿಂದ ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಮೂಳೆ ನಷ್ಟವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಪ್ರಧಾನವಾಗಿರಬೇಕು. ದಿನಕ್ಕೆ 2 ರಿಂದ 3 ಗ್ಲಾಸ್ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಅಥವಾ ಕೊಬ್ಬು ರಹಿತ ಹಾಲನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ. ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಮೊಸರು ಸಹ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂನ ಉತ್ತಮ ಮೂಲಗಳಾಗಿವೆ, ಆದರೂ ಅವುಗಳು ಹಾಲಿನಲ್ಲಿರುವಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬಿನ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಮೊಸರು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ. 2. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಸಾರ್ಡೀನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಲ್ಮನ್ಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಸಾರ್ಡೀನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಲ್ಮನ್‌ಗಳಂತಹ ಕೆಲವು ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಮೀನುಗಳು ನೀವು ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವವರೆಗೆ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂನ ಉತ್ತಮ ಮೂಲಗಳಾಗಿವೆ. ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಮೀನುಗಳಲ್ಲಿ ಮೀನಿನ ಮೂಳೆಗಳು ಮೃದುವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವು ಖಾದ್ಯವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ತಾಜಾ ತಿನ್ನುವಾಗ, ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಮೀನುಗಳು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಯ ಉತ್ತಮ ಮೂಲಗಳಾಗಿವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸಾಲ್ಮನ್, ಟ್ಯೂನ ಮತ್ತು ಮ್ಯಾಕೆರೆಲ್ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಯ ಉತ್ತಮ ಮೂಲಗಳಾಗಿವೆ. 3. ಕೆಲವು ಎಲೆಗಳ ಸೊಪ್ಪನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ. ಎಲೆಗಳ ಹಸಿರುಗಳಾದ ಕೇಲ್, ಚೈನೀಸ್ ಎಲೆಕೋಸು, ಟರ್ನಿಪ್ ಗ್ರೀನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಕೊಲಾರ್ಡ್ ಗ್ರೀನ್ಸ್ ಕೂಡ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂನ ಉತ್ತಮ ಮೂಲಗಳಾಗಿವೆ. ಕೆಲವು ಗ್ರೀನ್ಸ್ ಅನ್ನು ಹುರಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ಸೂಪ್ಗೆ ಸೇರಿಸಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಲಾಡ್ ಗ್ರೀನ್ಸ್ ಬದಲಿಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ. 4. ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ-ಬಲವರ್ಧಿತ ಕಿತ್ತಳೆ ರಸವನ್ನು ಆರಿಸಿ. ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂನೊಂದಿಗೆ ಬಲವರ್ಧಿತವಾಗಿರುವ ಕಿತ್ತಳೆ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಮೂಳೆ ನಷ್ಟವನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಪಡೆಯಲು ಬಲವರ್ಧಿತ ಕಿತ್ತಳೆ ರಸ ಮತ್ತು ಇತರ ರೀತಿಯ ಬಲವರ್ಧಿತ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿ. 5. ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಹೊಂದಿರುವ ಪೂರಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಸಾಕಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಿರುವಿರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಹೊಂದಿರುವ ಪೂರಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಮೂಳೆ ನಷ್ಟವನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಜೊತೆಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಪಡೆಯಲು ನಿರ್ಣಾಯಕ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಿದರೆ (ಒಂದು ಬಾರಿಗೆ 500 ಮಿಗ್ರಾಂ) ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಸುಲಭವಾಗಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಪಡೆಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮಗಾಗಿ ಉತ್ತಮ ಪ್ರಮಾಣದ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಪೂರಕಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ## ಇನ್ನೊಂದು ಹೆಜ್ಜೆ ಇಡಿ 1. ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ. ನಿಯಮಿತ ತೂಕದ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಮೂಳೆ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಮತ್ತು ಮೂಳೆ ನಷ್ಟವನ್ನು ತಡೆಯಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಭಾರ ಹೊರುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಲ್ಲಿ ವಾಕಿಂಗ್, ಡ್ಯಾನ್ಸ್, ಜಾಗಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಡ್ಯಾನ್ಸ್ ಸೇರಿವೆ. ತೂಕವಿಲ್ಲದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಲ್ಲಿ ಬೈಕಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಈಜು ಸೇರಿವೆ. ಕೆಲವು ತೂಕ-ಬೇರಿಂಗ್ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಮೂಳೆ ನಷ್ಟವನ್ನು ತಡೆಯಲು ವಾರದ ಹೆಚ್ಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ನಡಿಗೆಗೆ ಹೋಗಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. 2. ಸೂರ್ಯನಲ್ಲಿ ಸಮಯ ಕಳೆಯಿರಿ. ಪ್ರತಿದಿನ ಸನ್‌ಬ್ಲಾಕ್ ಇಲ್ಲದೆ ಸೂರ್ಯನಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 15-20 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಕಳೆಯುವುದು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಯ ದೈನಂದಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಸೂರ್ಯನಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ತನ್ನದೇ ಆದ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಅನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿರಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕೆಲವು ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ, ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಯೊಂದಿಗೆ ಪೂರಕವಾಗಿ ಇನ್ನೂ ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. 3. ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ. ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ನ ಒಂದು ಗಂಭೀರ ಸಮಸ್ಯೆಯೆಂದರೆ ಅದು ಲಕ್ಷಣರಹಿತವಾಗಿರಬಹುದು. ಮೂಳೆ ಮುರಿತದ ನಂತರ ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಇದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನೀವು ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿದ್ದರೆ ಮೂಳೆ ಖನಿಜ ಸಾಂದ್ರತೆ (BMD) ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಹೊಂದುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಈ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ DEXA (ಡ್ಯುಯಲ್-ಎನರ್ಜಿ ಎಕ್ಸ್-ರೇ ಅಬ್ಸಾರ್ಪ್ಟಿಯೊಮೆಟ್ರಿ) ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಅನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. 65 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟ ಮಹಿಳೆಯರು ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಅನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ 65 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ವಯಸ್ಸಿನ ಇತರ ಮಹಿಳೆಯರು ಸಹ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ನೀವು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ DEXA ಸ್ಕ್ಯಾನ್ ಪಡೆಯುವ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳಿ: * ನಿಂತಿರುವ ಭಂಗಿಯಿಂದ ಬಿದ್ದಂತೆ ಮೂಳೆ ಮುರಿಯಬಾರದು ಎಂದು ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಮೂಳೆ ಮುರಿದಿದೆ * ರುಮಟಾಯ್ಡ್ ಸಂಧಿವಾತ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಕಾಯಿಲೆ ಅಥವಾ ತಿನ್ನುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಂತಹ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಸ್ಥಿತಿ * ಆರಂಭಿಕ ಋತುಬಂಧ * ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್ ಅಥವಾ ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌ನಂತಹ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗಿದೆ * ಗಮನಾರ್ಹ ಪ್ರಮಾಣದ ಎತ್ತರವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದೆ * ಧೂಮಪಾನದ ಇತಿಹಾಸ ಅಥವಾ ಪ್ರಸ್ತುತ ಧೂಮಪಾನ * ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಹೊಂದಿರುವ ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರು * ಕಾರ್ಟಿಕೊಸ್ಟೆರಾಯ್ಡ್ ಅಥವಾ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಬದಲಿ ಔಷಧಿಗಳಂತಹ ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತಿದೆ * ಹೆಚ್ಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ 3 ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುವ ಪ್ರವೃತ್ತಿ 4. ನಿಮ್ಮ T-ಸ್ಕೋರ್ ಮತ್ತು Z-ಸ್ಕೋರ್ ಅನ್ನು ಕಲಿಯಿರಿ. DEXA ಸ್ಕ್ಯಾನ್‌ನ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು "T-ಸ್ಕೋರ್" ಮತ್ತು "Z-ಸ್ಕೋರ್" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ, T-ಸ್ಕೋರ್ ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಟಿ-ಸ್ಕೋರ್‌ಗಳು ಮತ್ತು Z-ಸ್ಕೋರ್‌ಗಳೆರಡರಲ್ಲೂ, ಋಣಾತ್ಮಕ ಸಂಖ್ಯೆಯು ನಿಮ್ಮ ಮೂಳೆಗಳು ಇರಬೇಕಾದುದಕ್ಕಿಂತ ತೆಳ್ಳಗಿರುತ್ತವೆ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ಸರಂಧ್ರವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಸಂಖ್ಯೆ ಎಂದರೆ ನೀವು ಮೂಳೆ ಮುರಿತದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ಟಿ-ಸ್ಕೋರ್ 0 ಮತ್ತು -1.0 ನಡುವೆ ಇದ್ದರೆ, ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. -1 ಮತ್ತು -2.5 ರ ನಡುವಿನ ಟಿ-ಸ್ಕೋರ್ ನೀವು ಆರಂಭಿಕ ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಿರಿ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ಆಸ್ಟಿಯೋಪೆನಿಯಾ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. -2.5 ಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಟಿ-ಸ್ಕೋರ್ ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಅನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ## ಯಾವಾಗ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯಬೇಕು 1. ನೀವು ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ. ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಯಾವಾಗಲೂ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅದರ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಋತುಬಂಧದ ಮೂಲಕ ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ಗೆ ಇತರ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಮತ್ತು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿವೆ. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ಕರೆ ಮಾಡಿ: ನೀವು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಮೂಳೆ ಮುರಿತವಾಗಿದ್ದರೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮುರಿತವು ನಿರೀಕ್ಷೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ * ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಬೆನ್ನು ನೋವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ * ನಿಮ್ಮ ಭಂಗಿ ಬಾಗಿದ್ದನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದು * ನೀವು ಮೊದಲಿನಂತೆ ಎತ್ತರವಿಲ್ಲ 2. ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಥವಾ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಆಯ್ಕೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳಿ. ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಋತುಬಂಧಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಮೂಳೆಯ ನಷ್ಟವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಅಥವಾ ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಆಯ್ಕೆಗಳೂ ಇವೆ. ನೀವು ಋತುಬಂಧದ ಮೂಲಕ ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಹಾರ್ಮೋನ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಪೂರಕಗಳು ಅಥವಾ ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು. ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಔಷಧಿಗಳೆಂದರೆ: ಬಿಸ್ಫಾಸ್ಪೋನೇಟ್ಗಳು, ಮೂಳೆಯ ನಷ್ಟವನ್ನು ತಡೆಯುವ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಔಷಧಿ * ಚುಚ್ಚುಮದ್ದಿನ ಔಷಧಿಗಳು ಮೂಳೆಯ ನಷ್ಟವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಬಹುದು ಮತ್ತು ಹೊಸ ಮೂಳೆ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಡೆನೊಸುಮಾಬ್ (ಪ್ರೊಲಿಯಾ) ಮತ್ತು ಟೆರಿಪರಾಟೈಡ್ (ಫೋರ್ಟಿಯೊ) 3. ಪ್ರಮುಖ ಆಹಾರ ಅಥವಾ ಜೀವನಶೈಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಅಗತ್ಯಗಳು ನಿಮ್ಮ ವಯಸ್ಸು, ತೂಕ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯ ಸೇರಿದಂತೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಅಂಶಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸುವ ಮೊದಲು ಅಥವಾ ಹೊಸ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು, ನಿಮಗೆ ಯಾವುದು ಸುರಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಅಥವಾ ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತದಂತಹ ಸಂಬಂಧಿತ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಸಲಹೆ ನೀಡಬಹುದು. ಕಡಿಮೆ-ಪ್ರಭಾವದ ಏರೋಬಿಕ್ಸ್, ಈಜು, ಬೈಕಿಂಗ್ ಅಥವಾ ವೇಗದ ನಡಿಗೆಯಂತಹ ನಿಮ್ಮ ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಸುಲಭವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮದ ರೂಪಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಕುರಿತು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ನೀವು ಯಾವುದೇ ಪಥ್ಯದ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಇವುಗಳು ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವ ಔಷಧಿಗಳು ಅಥವಾ ಪೂರಕಗಳೊಂದಿಗೆ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡಬಹುದು ಅಥವಾ ನೀವು ಹೊಂದಿರುವ ಯಾವುದೇ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು.

### Human: ಕೌಬಾಯ್ ಹ್ಯಾಟ್ ಅನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಧರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?.### Assistant: ಕೌಬಾಯ್ ಟೋಪಿಗಳು ಸುದೀರ್ಘ ಸಂಪ್ರದಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಎರಡೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ ಮತ್ತು ಫ್ಯಾಷನ್ ಹೇಳಿಕೆಯಾಗಿ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ. ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ಟೋಪಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವ್ಯವಹಾರವನ್ನು ನಡೆಸುವುದು ಸರಳವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆಯಾದರೂ, ನೀವು ಕೌಬಾಯ್ ಟೋಪಿಯನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಧರಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ ಅನುಸರಿಸಲು ಕೆಲವು ನಿಯಮಗಳಿವೆ. ನೀವು ಸರಿಯಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಟೋಪಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕು, ಅದನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಆಕಾರದಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಮುಂಭಾಗವು ಮುಂದಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನೋಟಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾದ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ನೀಡಲು ಕೋನವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು. ## ನಿಮ್ಮ ಟೋಪಿಯನ್ನು ಆರಿಸಿ 1. ಸರಿಯಾದ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ. ಕೌಬಾಯ್ ಟೋಪಿಯನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಧರಿಸುವ ಮೊದಲ ಹಂತವೆಂದರೆ ಟೋಪಿ ಸರಿಯಾದ ಗಾತ್ರ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಗೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು. ಕೌಬಾಯ್ ಟೋಪಿಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯ ಸುತ್ತಲೂ ಹಿತಕರವಾಗಿರಬೇಕು. ನೀವು ಒಂದನ್ನು ಖರೀದಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಟೋಪಿ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ ಆದರೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಖರೀದಿಸುವ ಮೊದಲು ಟೋಪಿಯನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. 2. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸ್ತುತ ಟೋಪಿಯನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ಸರಿಪಡಿಸಿ. ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಟೋಪಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು ಅದು ತುಂಬಾ ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ ಆದರೆ ನೀವು ಚಿಕ್ಕ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಬಯಸುವಷ್ಟು ದೊಡ್ಡದಲ್ಲ. ನೀವು ಇದನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಫೋಮ್ ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಅನ್ನು ಖರೀದಿಸಬಹುದು, ಅವುಗಳು ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಟೋಪಿಗಳನ್ನು ಹಾಕಲು ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮಗೆ ಎಷ್ಟು ಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯ ಆಕಾರವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ನೀವು ಈ ಫೋಮ್ ಅನ್ನು ಸುತ್ತಲೂ ಹಾಕಬಹುದು, ಅಥವಾ ನೀವು ಮುಂಭಾಗ ಮತ್ತು ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಹಾಕಬಹುದು, ಕೇವಲ ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ, ಅಥವಾ ಕೇವಲ ಮುಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಕೇವಲ ಹಿಂದೆ. ನಿಮ್ಮ ಟೋಪಿ ಎಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಸಡಿಲವಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ. ಇಡೀ ಟೋಪಿ ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿ ಕುಳಿತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಬಹುಶಃ ಇಡೀ ಟೋಪಿಯ ಸುತ್ತಲೂ ಸ್ವಲ್ಪ ಗಾತ್ರದ ಫೋಮ್ ಅನ್ನು ಹಾಕಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ. ಟೋಪಿಯ ಒಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ಬ್ಯಾಂಡ್ ಇರಬೇಕು, ಅದನ್ನು ನೀವು ಫ್ಲಿಪ್ ಅಪ್ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಫೋಮ್ ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಅನ್ನು ಕೆಳಗೆ ಇಡಬಹುದು. ನಂತರ ಟೋಪಿ ಧರಿಸುವ ಮೊದಲು ಬ್ಯಾಂಡ್ ಅನ್ನು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿಸಿ. 3. ಸರಿಯಾದ ಟೋಪಿ ಆರಿಸಿ. ಕೌಬಾಯ್ ಟೋಪಿಗಳಿಗೆ ಬಂದಾಗ ನಿಮಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ. ಮುಖ್ಯ ವಸ್ತು ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಭಾವಿಸಲಾಗಿದೆ (ಬೀವರ್ ಅಥವಾ ಮೊಲದ ಸಿಪ್ಪೆಯಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ), ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಒಣಹುಲ್ಲಿನ. ಭಾವಿಸಿದ ಟೋಪಿಗಳು ಬೆಚ್ಚಗಿರುತ್ತದೆ ಆದ್ದರಿಂದ ಶೀತ ಋತುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬಿಸಿ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ತಂಪಾಗಿರಲು ಒಣಹುಲ್ಲಿನ ಟೋಪಿಗಳು ಉತ್ತಮ. 4. ನಿಮ್ಮ ಟೋಪಿಯನ್ನು ರೂಪಿಸಿ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೌಬಾಯ್ ಟೋಪಿಗಳನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಬಾಗಿ ಮತ್ತು ಹಿಸುಕುವ ಮೂಲಕ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಆಕಾರಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿರಬಹುದು. ನೀವು ಇದನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಖರವಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದು ಟೋಪಿಯ ವಸ್ತುಗಳ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅಂಚಿನ ಮುಂಭಾಗ ಮತ್ತು ಹಿಂಭಾಗವು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮತಟ್ಟಾಗಿರಬೇಕು. ಬದಿಗಳನ್ನು ಕರ್ಲ್ ಮಾಡಿ ಆದ್ದರಿಂದ ಅವು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ತುಂಬಾ ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಸುರುಳಿಯಾಗಿರಿಸಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಟೋಪಿಯ ಕಿರೀಟದ ಬದಿಗಳನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಡೆಂಟ್ ಮಾಡಬಹುದು. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಉಪಕರಣಗಳು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ಬಳಸಿ. ## ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ಟೋಪಿ ಹಾಕಿ 1. ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ನಿಮ್ಮ ಟೋಪಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲು ಅಡ್ಡಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ನೀವು ಚಿಕ್ಕ ಕೂದಲನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಇದು ನಿಮಗೆ ಅನ್ವಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಉದ್ದನೆಯ ಕೂದಲಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ನುಣುಚಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು ಆದ್ದರಿಂದ ಅದು ಸರಾಗವಾಗಿ ಇಡುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ರಾಶಿ ಮಾಡಬೇಡಿ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಟೈ ಮಾಡಬೇಕಾದರೆ, ನೇರವಾಗಿ ಕೆಳಗೆ ನೇತಾಡುವ ಪೋನಿಟೇಲ್ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. 2. ಹಿಂಭಾಗಕ್ಕೆ ಬಿಲ್ಲು ಹಾಕಿ. ಟೋಪಿ ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ಮುಂಭಾಗದಿಂದ ಮುಂಭಾಗಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಮೂಲಭೂತ ನಿಯಮಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೌಬಾಯ್ ಟೋಪಿಗಳು ಹೆಡ್‌ಬ್ಯಾಂಡ್ ಸುತ್ತಲೂ ಒಳಗಿನ ಒಳಪದರದಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಬಿಲ್ಲನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಬಿಲ್ಲು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿರಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಟೋಪಿಯು ಈ ಬಿಲ್ಲು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಸಾಮಾನ್ಯ ನಿಯಮವೆಂದರೆ ಟೋಪಿ ಮುಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಕಿರಿದಾಗಿರುತ್ತದೆ. 3. ಅದಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಅಂಚನ್ನು ಕೋನ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಟೋಪಿಯನ್ನು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸುವುದರಿಂದ ನೀವು ಕಾಣುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ನೀವು ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಪರವಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಟೋಪಿಯ ಮುಂಭಾಗವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಮೇಲಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿಸಿ ಇದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಹಣೆಯನ್ನು ನೀವು ನೋಡಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಅಥವಾ ಬಹುತೇಕ ನಿಗೂಢವಾಗಿ ಕಾಣಲು, ನಿಮ್ಮ ಹುಬ್ಬುಗಳ ಮೇಲಿರುವ ತುದಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ. ಟೋಪಿಯನ್ನು ಎಡಕ್ಕೆ ಅಥವಾ ಬಲಕ್ಕೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಓರೆಯಾಗಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮಗೆ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ನೋಟವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಬಹುತೇಕ ಮಹಿಳೆಯರನ್ನು ಹುಡುಕುವ ಅಥವಾ ತೊಂದರೆಗಾಗಿ. 4. ಸರಿಯಾದ ಉಡುಪನ್ನು ಆರಿಸಿ. ಕೌಬಾಯ್ ಟೋಪಿಯೊಂದಿಗೆ ಧರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮತ್ತು ಸರಳವಾದ ಪಂತವೆಂದರೆ ಬಟನ್ ಅಪ್ ಶರ್ಟ್, ಜೀನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಕೌಬಾಯ್ ಬೂಟ್‌ಗಳ ಉತ್ತಮ ಜೋಡಿ. ಶರ್ಟ್ ಸರಳ ಬಣ್ಣ ಅಥವಾ ಪ್ಲೈಡ್ ಆಗಿರಬೇಕು. ಫ್ಲಾನೆಲ್ ಶರ್ಟ್ ಕೂಡ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪಾಕೆಟ್‌ಗಳಿಲ್ಲದ, ಹಿಂಭಾಗದ ಪಾಕೆಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ವಿನ್ಯಾಸಗಳು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಬಟನ್‌ಗಳಿಲ್ಲದ, ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕ ಬ್ಲೀಚಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಸ್ಟೇನ್ ಗುರುತುಗಳಿಲ್ಲದ ಮೂಲ, ನೇರವಾದ ಲೆಗ್ ಬ್ಲೂ ಜೀನ್ಸ್ ನಿಮಗೆ ಬೇಕು. ಕೇವಲ ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ನೀಲಿ ಜೀನ್ಸ್. ನೀವು ಕೌಬಾಯ್ ಟೋಪಿ ಧರಿಸಲು ಹೋದರೆ, ಬೂಟುಗಳು ಅತ್ಯಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಕೆಲವು ಸ್ನೀಕರ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೊರಗೆ ಹೋಗಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರೆ ಅದು ತಪ್ಪಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ. ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಶರ್ಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಕೂಡ ಟಕ್ ಮಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಉತ್ತಮವಾದ ಕಪ್ಪು ಅಥವಾ ಕಂದು ಚರ್ಮದ ಬೆಲ್ಟ್ ಅನ್ನು ಧರಿಸಬೇಕು. ಅಲಂಕಾರಿಕ ಬೆಲ್ಟ್ ಬಕಲ್ ಐಚ್ಛಿಕವಾಗಿದೆ.

### Human: ಉದ್ದನೆಯ ಕೋಟುಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?.### Assistant: ಉದ್ದನೆಯ ಕೋಟ್ ಯಾವುದೇ ಕ್ಲೋಸೆಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಹೊಂದಲು ಉತ್ತಮವಾದ ವಸ್ತುವಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತಂಪಾದ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವ ಜನರಿಗೆ. ಉದ್ದನೆಯ ಕೋಟ್‌ಗಳ ವಿವಿಧ ಶೈಲಿಗಳು ಮತ್ತು ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಧರಿಸಬಹುದಾದ ವಿಧಾನಗಳಿವೆ. ನಿಮ್ಮ ಉದ್ದನೆಯ ಕೋಟ್ ನಿಮಗೆ ಸರಿಹೊಂದುವ ಶೈಲಿಯನ್ನು ಹುಡುಕುವ ಮೂಲಕ, ದೈನಂದಿನ ಉಡುಗೆಗಾಗಿ ಅದನ್ನು ಧರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಅಥವಾ ಔಪಚಾರಿಕ ಸಂದರ್ಭಕ್ಕಾಗಿ ಡ್ರೆಸ್ಸಿ ಉಡುಪಿನ ಮೇಲೆ ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಮಗಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ. ## ಸರಿಯಾದ ಕೋಟ್ ಅನ್ನು ಆರಿಸಿ 1. ತೆಳುವಾದ ಸೊಂಟದ ಭ್ರಮೆಗಾಗಿ ಫಿಟ್ ಮತ್ತು ಫ್ಲೇರ್ ಕೋಟ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ದಪ್ಪವಾದ ಸೊಂಟವನ್ನು ಮರೆಮಾಚುವ ಉದ್ದನೆಯ ಕೋಟ್‌ಗಾಗಿ, ಫಿಟ್-ಅಂಡ್-ಫ್ಲೇರ್ ಶೈಲಿಯನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಈ ಕೋಟುಗಳು ಸೊಂಟದ ಸುತ್ತಲೂ ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಸೊಂಟದಲ್ಲಿ ಭುಗಿಲೆದ್ದವು. ಮೇಲ್ಭಾಗಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಡಬಲ್-ಎದೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ತೆಳುವಾದ ನೋಟವನ್ನು ರಚಿಸಲು ಅವುಗಳ ಮೇಲೆ ಆಯಕಟ್ಟಿನ ಸ್ತರಗಳನ್ನು ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಘನ ಕಪ್ಪು ಮತ್ತು ಲಂಬವಾದ ಪಟ್ಟೆಗಳು ಸಹ ಜನರು ತೆಳ್ಳಗೆ ಕಾಣುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟವನ್ನು ತೆಳ್ಳಗೆ ಕಾಣುವಂತೆ ಮಾಡುವ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಕಾಳಜಿ ಇದ್ದರೆ ಈ ಬಣ್ಣಗಳನ್ನು ಪ್ರಯೋಗಿಸಿ. 2. ನಿಮ್ಮ ಕೋಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಬೃಹತ್ ಕಾಲರ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಅಗಲವಾದ ಸೊಂಟವನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಿ. ನೀವು ಸಣ್ಣ ಸೊಂಟದ ಭ್ರಮೆಯನ್ನು ರಚಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಶಾಲ್ ಕಾಲರ್ ಅಥವಾ ದೊಡ್ಡ ಫಾಕ್ಸ್-ಫರ್ ಕಾಲರ್ನಂತಹ ದೊಡ್ಡ ಕಾಲರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕೋಟ್ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ. ಕಾಲರ್ನ ಪರಿಮಾಣವು ನಿಮ್ಮ ಕೋಟ್ನ ಕೆಳಗಿನ ಅರ್ಧದಿಂದ ಗಮನವನ್ನು ಸೆಳೆಯುತ್ತದೆ. 3. ಬೆಲ್ಟ್ ಕೋಟ್ನೊಂದಿಗೆ ಕಿರಿದಾದ ಚೌಕಟ್ಟಿಗೆ ವಕ್ರಾಕೃತಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಬೆಲ್ಟ್‌ಗಳು ಉದ್ದವಾದ, ನೇರವಾದ ಕೋಟ್‌ಗಳಿಗೆ ಆಯಾಮವನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ತೆಳುವಾದ ಚೌಕಟ್ಟನ್ನು ಕರ್ವಿಯರ್ ಆಗಿ ಕಾಣುವಂತೆ ಮಾಡಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ ದಪ್ಪ ಸುತ್ತುವ ಬೆಲ್ಟ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಉದ್ದವಾದ ಕೋಟ್ ಅನ್ನು ನೋಡಿ. ಸೊಂಟದ ಸುತ್ತ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾದ ನೆರಿಗೆಗಳು ವಕ್ರಾಕೃತಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ತೆಳುವಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಆಯಾಮವನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಬಣ್ಣಗಳು ಮತ್ತು ಮಾದರಿಗಳು ತಿಳಿ ಬಣ್ಣಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ಲಾಯಿಡ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ. 4. ಪೂರ್ಣ-ಉದ್ದದ ಪುರುಷರ ಕೋಟ್ನೊಂದಿಗೆ ರೌಂಡರ್ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಮರೆಮಾಡಿ. ಇಂದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಿರಿಯ ಪುರುಷರು ಮೊಣಕಾಲಿನ ಉದ್ದದ ಕೋಟ್‌ಗಳನ್ನು ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಫಾರ್ಮ್-ಫಿಟ್ಟಿಂಗ್ ಕೋಟ್ ಅನ್ನು ಧರಿಸಬಹುದಾದ ಟ್ರಿಮ್ ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಆ ಉದ್ದವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ. ಪೂರ್ಣ-ಉದ್ದದ ಕೋಟುಗಳು ಮೊಣಕಾಲಿನ ಮಧ್ಯದ ಕರುವಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಭಾರವಾದ ಆಕೃತಿಯನ್ನು ಮರೆಮಾಚಲು ಉತ್ತಮವಾಗಿವೆ. ಪೂರ್ಣ-ಉದ್ದದ ಕೋಟ್‌ಗಳು ಸಹ ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಬೆಚ್ಚಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವು ಶೀತ ಹವಾಮಾನಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿವೆ. 5. ನೀವು ಚಿಕ್ಕವರಾಗಿದ್ದರೆ ಡಬಲ್-ಎದೆಯ ಮೊಣಕಾಲಿನ ಉದ್ದದ ಕೋಟ್ನೊಂದಿಗೆ ಹೋಗಿ. ಉದ್ದನೆಯ ಕೋಟುಗಳು ಚಿಕ್ಕ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ನುಂಗಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಕೋಟ್ ಅನ್ನು ಮೊಣಕಾಲಿನವರೆಗೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳ ಹಿಂದೆ ಇಡುವುದು. ದೊಡ್ಡ ಹೊದಿಕೆಯ ಕಾಲರ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಡಬಲ್-ಎದೆಯ ಕೋಟ್‌ಗಳು ಸಣ್ಣ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಧರಿಸಿರುವ ಉದ್ದವಾದ ಕೋಟ್‌ಗೆ ಅನುಪಾತದ ನೋಟವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಸರಾಸರಿ ಅಥವಾ ಎತ್ತರದ ಎತ್ತರವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮಧ್ಯದ ಕರು ಅಥವಾ ಕೆಳಗಿನ ಮೊಣಕಾಲಿನ ಹಿಂದೆ ಹೋಗುವ ಪೂರ್ಣ-ಉದ್ದದ ಕೋಟ್‌ಗಳನ್ನು ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಎಳೆಯಬಹುದು. 6. ಕೋಟ್ ತುಂಬಾ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಪ್ಪುಗೆಯ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಮಾಡಿ. ತುಂಬಾ ಚಿಕ್ಕದಾದ ಉದ್ದನೆಯ ಕೋಟ್ ಅನ್ನು ಖರೀದಿಸುವುದು ಸುಲಭ ಏಕೆಂದರೆ ಕೋಟ್ನ ಉದ್ದವು ನಿಮಗೆ ಸರಿಹೊಂದುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಬಹುದು. ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು, ಕೋಟ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲೂ ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳಿ, ಪ್ರತಿ ಕೈಯಿಂದ ವಿರುದ್ಧ ಭುಜವನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಕೋಟ್ ಭುಜಗಳು ಅಥವಾ ಮೊಣಕೈಗಳಲ್ಲಿ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಭಾವಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಮುಂದಿನ ಗಾತ್ರದೊಂದಿಗೆ ಹೋಗಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮುಂದೆ ನೇರವಾಗಿ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ತೋಳಿನ ಉದ್ದವನ್ನು ಸಹ ಪರಿಶೀಲಿಸಬಹುದು. ತೋಳುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಹಿಂದೆ 2–3 ಇಂಚು (5.1–7.6 ಸೆಂ) ಮೇಲಕ್ಕೆ ಹೋದರೆ, ನೀವು ಬಹುಶಃ ಮುಂದಿನ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳು ಮೇಲಿರುವಾಗ ತೋಳಿನ ತುದಿಯು ನಿಮ್ಮ ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ 1 in (2.5 cm) ಒಳಗೆ ಬೀಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಅವು ಕೆಳಗಿರುವಾಗ ಬಹುತೇಕ ನಿಮ್ಮ ಗೆಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಹೋಗಬೇಕು. 7. ಭುಜದ ಸ್ತರಗಳು ನಿಮ್ಮ ಭುಜಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಾಲಿನಲ್ಲಿವೆಯೇ ಎಂದು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ಸರಿಯಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಕೋಟ್ನಲ್ಲಿ, ಭುಜದ ಸ್ತರಗಳು ನಿಮ್ಮ ಭುಜಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಾಲಿನಲ್ಲಿರಬೇಕು. ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಬೈಸೆಪ್ಸ್ ಬಳಿ ಕೆಳಗೆ ಹೋದರೆ, ಕೋಟ್ ತುಂಬಾ ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ ಅಥವಾ ಅದು ಗಾತ್ರದ ಆಕಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು. ಒಂದೋ ಮುಂದಿನ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಅಥವಾ ನೀವು ಹೋಗುತ್ತಿರುವ ಶೈಲಿಯು ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಎದೆ ಮತ್ತು ಭುಜಗಳು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳ ಉದ್ದಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಕೋಟ್ ಅನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲಾಗದಿದ್ದರೆ ನಿಮಗಾಗಿ ಕೋಟ್ ಅನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ. 8. ದೀರ್ಘವಾದ ಚಳಿಗಾಲದ ಉಡುಗೆಗಾಗಿ ಉಣ್ಣೆಯ ಕೋಟ್ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ. ಉದ್ದನೆಯ ಕೋಟುಗಳು ವಿವಿಧ ಬಟ್ಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕೋಟ್ ಅನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಧರಿಸಲು ನೀವು ಯೋಜಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, 100% ಉಣ್ಣೆ ಅಥವಾ ಉಣ್ಣೆ-ಕ್ಯಾಶ್ಮೀರ್ ಮಿಶ್ರಣದಲ್ಲಿ ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡಿ. ಎಲ್ಲಾ ಕ್ಯಾಶ್ಮೀರ್‌ನಿಂದ ಮಾಡಿದ ಕೋಟ್‌ಗಳು ಹೆಚ್ಚು ವೇಗವಾಗಿ ಧರಿಸುವುದನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ. ಶರತ್ಕಾಲದಲ್ಲಿ, ವಸಂತಕಾಲದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಬೇಸಿಗೆಯ ಹವಾಮಾನದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಜಾಕೆಟ್ ಅನ್ನು ಧರಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ಹತ್ತಿ ಮತ್ತು ಟ್ವಿಲ್ ಸೇರಿದಂತೆ ಬಟ್ಟೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ. ## ಉದ್ದನೆಯ ಕೋಟ್ ಅನ್ನು ಆಕಸ್ಮಿಕವಾಗಿ ಧರಿಸಿ 1. ಎಲ್ಲಿಯಾದರೂ ಹೋಗಿ ನೋಡಲು ರಿಪ್ಡ್ ಜೀನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಸ್ನೀಕರ್ಸ್ ಜೊತೆಗೆ ಕಪ್ಪು ಕೋಟ್ ಧರಿಸಿ. ಉದ್ದವಾದ ಕಪ್ಪು ಕೋಟುಗಳು ಬಹುಮುಖವಾಗಿವೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಪ್ರಾಸಂಗಿಕ ಅಥವಾ ಔಪಚಾರಿಕವಾಗಿರಬಹುದು. ಸೀಳಿರುವ ನೀಲಿ ಅಥವಾ ಕಪ್ಪು ಸ್ಕಿನ್ನಿ ಜೀನ್ಸ್, ಅಳವಡಿಸಲಾಗಿರುವ ಗ್ರಾಫಿಕ್ ಟಿ-ಶರ್ಟ್ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೆಚ್ಚಿನ ಸ್ನೀಕರ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮದನ್ನು ಜೋಡಿಸಿ. ಸರಳವಾದ ಬಿಳಿ ಸ್ನೀಕರ್ಸ್ ಈ ನೋಟದೊಂದಿಗೆ ಜನಪ್ರಿಯ ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಆಗಿದೆ, ಆದರೆ ಶೈಲಿಯನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲು ನೀವು ವಿಂಟೇಜ್, ಕಪ್ಪು ಮತ್ತು ಬಿಳಿ ಅಥವಾ ಸ್ಕೇಟ್ ಶೈಲಿಯ ಸ್ನೀಕರ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಯೋಗಿಸಬಹುದು. 2. ದೊಡ್ಡ ಗಾತ್ರದ ಮ್ಯಾಕ್ಸಿ ಕೋಟ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಜೋಲಾಡುವ ಪ್ಯಾಂಟ್ ಮತ್ತು ಸೌಕರ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಸನ್‌ಗ್ಲಾಸ್‌ಗಳನ್ನು ಜೋಡಿಸಿ. ಈ ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ನೀವು ಆರಾಮದಾಯಕ ಮತ್ತು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಬಯಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಯಾವುದೇ ಬಣ್ಣದ ಗಾತ್ರದ ಮ್ಯಾಕ್ಸಿ ಕೋಟ್ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ನೇಹಶೀಲ ವಿ-ನೆಕ್ ಶರ್ಟ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಕಣಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಸುತ್ತಿಕೊಂಡಿರುವ ಜೋಲಾಡುವ ಕಪ್ಪು ಪ್ಯಾಂಟ್ ಧರಿಸಿ. ಈ ನೋಟಕ್ಕಾಗಿ ಗ್ರೇ ಜನಪ್ರಿಯ ಕೋಟ್ ಬಣ್ಣವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ನೌಕಾಪಡೆ ಅಥವಾ ಮಾದರಿಯ ಕೋಟ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. ಸನ್ಗ್ಲಾಸ್ಗಳು ಈ ನೋಟದ ಚಿಕ್ ಕ್ಯಾಶುಯಲ್ ಶೈಲಿಯನ್ನು ಎಳೆಯುತ್ತವೆ. ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಯಾವುದೇ ಆಕಾರದ ಸರಳ ಕಪ್ಪು ಕನ್ನಡಕದೊಂದಿಗೆ ಹೋಗಿ. ಬಿಳಿ ಸ್ನೀಕರ್ಸ್ ಅಥವಾ ಲೇಸ್ಡ್ ಪಾದದ ಬೂಟುಗಳೊಂದಿಗೆ ಈ ನೋಟವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. 3. ಫ್ಲೋರ್ ಲೆಂಗ್ತ್ ಕೋಟ್ ಅನ್ನು ಫ್ಲೇರ್ಡ್ ಡೆನಿಮ್ ಜೊತೆಗೆ ಸೊಗಸಾದ ಕ್ಯಾಶುಯಲ್ ಕ್ರಾಸ್ಒವರ್ ಆಗಿ ಧರಿಸಿ. ಮಹಡಿ-ಉದ್ದದ ಕೋಟ್ಗಳು ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಲಾಂಗ್ ಕೋಟ್ ಅನ್ನು ಕೆಲವು ಹಂತಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ; ಫ್ಲೇರ್ಡ್ ಡೆನಿಮ್ ಜೀನ್ಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಜೋಡಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ತುಂಬಾ ಮುದ್ದಾದ, ಸೊಗಸಾದ ಕ್ಯಾಶುಯಲ್ ನೋಟವನ್ನು ಎಳೆಯಬಹುದು. ನೋಟವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ಗಾತ್ರದ ಹೆಣೆದ ಸ್ವೆಟರ್ ಮತ್ತು ಡ್ರೆಸ್ಸಿ ಬೂಟುಗಳೊಂದಿಗೆ ಇದನ್ನು ಧರಿಸಿ. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಜ್ವಾಲೆಗಾಗಿ ಈ ನೋಟಕ್ಕೆ ದೊಡ್ಡ ಸನ್ಗ್ಲಾಸ್ ಮತ್ತು ಸ್ಕಾರ್ಫ್ ಸೇರಿಸಿ. 4. ಬೌದ್ಧಿಕ ಸ್ಪರ್ಶಕ್ಕಾಗಿ ಸ್ಕಾರ್ಫ್ನೊಂದಿಗೆ ಉದ್ದವಾದ ಒಂಟೆ ಕೋಟ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಉದ್ದವಾದ ಒಂಟೆ ಕೋಟ್‌ಗಳು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಅತ್ಯಾಧುನಿಕ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಶರತ್ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿವೆ. ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಹಿಟ್ ಮಾಡಲು ಸಿದ್ಧವಾಗಿ ಕಾಣಲು ಕಪ್ಪು ಸ್ಕಿನ್ನಿ ಜೀನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಅಗಲವಾದ ಗಾತ್ರದ ಸ್ಕಾರ್ಫ್‌ನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮದನ್ನು ಜೋಡಿಸಿ. ಗರಿಗರಿಯಾದ ಬಿಳಿ ಲೋ ಕಟ್ ಸ್ನೀಕರ್ಸ್, ಸ್ವೆಟರ್ ಮತ್ತು ಜೋಡಿ ಕನ್ನಡಕಗಳೊಂದಿಗೆ ಈ ನೋಟವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿ. 5. ಮೋಜಿನ ಕ್ಯಾಶುಯಲ್ ನೋಟಕ್ಕಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಉದ್ದನೆಯ ಕೋಟ್‌ಗೆ ಬೀನಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ಸ್ಲೋಚಿ ಬೀನಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಉದ್ದನೆಯ ಕೋಟ್‌ನಿಂದ ಗಂಭೀರತೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಈ ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಶೈಲಿಯನ್ನು ಮುಗಿಸಲು ಜೀನ್ಸ್ ಅಥವಾ ಸ್ವೆಟ್‌ಪ್ಯಾಂಟ್‌ಗಳು, ಉದ್ದನೆಯ ತೋಳಿನ ಟಿ-ಶರ್ಟ್ ಮತ್ತು ಪಾದದ ಬೂಟುಗಳು ಅಥವಾ ಸ್ನೀಕರ್‌ಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ. 6. ವರ್ಣರಂಜಿತ ಲೇಸ್-ಅಪ್ ಪಾದದ ಬೂಟುಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ-ಉದ್ದದ ಕೋಟ್ ಪಂಕ್ ಮಾಡಿ. 80 ರ ದಶಕದ ಪಂಕ್-ಪ್ರೇರಿತ ನೋಟವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು, ಕಪ್ಪು ಸ್ಕಿನ್ನಿ ಜೀನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಬಟನ್-ಡೌನ್ ಶರ್ಟ್ ಅನ್ನು ಧರಿಸಿ, ಮಧ್ಯದ ಕೋಟ್ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಯುದ್ಧ ಶೈಲಿಯ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ. ಈ ನೋಟವನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಮುಗಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ಕೋಟ್‌ನ ಲ್ಯಾಪಲ್‌ಗಳಿಗೆ ಕೆಲವು 1 ಇಂಚಿನ (2.5 cm) ಬ್ಯಾಂಡ್ ಪಿನ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಬ್ಯಾಡ್ಜ್‌ಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ರಾಕ್-ಸ್ಟಾರ್ ವೈಬ್ ಅನ್ನು ನೀಡಲು ಈ ನೋಟದೊಂದಿಗೆ ಒಂದು ಜೋಡಿ ಕಪ್ಪು ಸನ್ಗ್ಲಾಸ್ ಅನ್ನು ಧರಿಸಿ. 7. ತೆಳು ಮ್ಯಾಕ್ಸಿ ಕೋಟ್ ಅನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿದ ಡೆನಿಮ್ ಮತ್ತು ವಸಂತಕಾಲದಲ್ಲಿ ಬಿಳಿ ಟಿ-ಶರ್ಟ್ ಅನ್ನು ಜೋಡಿಸಿ. ಉದ್ದನೆಯ ಕೋಟುಗಳು ಶರತ್ಕಾಲ ಮತ್ತು ಚಳಿಗಾಲಕ್ಕಾಗಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ; ನೀವು ಹಗುರವಾದ ಉದ್ದನೆಯ ಜಾಕೆಟ್‌ಗಳನ್ನು ವಿವಿಧ ವಸಂತ ನೋಟಗಳೊಂದಿಗೆ ಜೋಡಿಸಬಹುದು. ತಿಳಿ ನೀಲಿ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಜೀನ್ಸ್ ಅಥವಾ ಶಾರ್ಟ್ಸ್ನೊಂದಿಗೆ ತೆಳು ನೀಲಿ, ಗುಲಾಬಿ ಅಥವಾ ಬಿಳಿ ಉದ್ದನೆಯ ಕೋಟ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನೋಟವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ವರ್ಣರಂಜಿತ ಟಿ-ಶರ್ಟ್ ಮತ್ತು ಸ್ಯಾಂಡಲ್ಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಡೆನಿಮ್ ಬದಲಿಗೆ, ಮುದ್ದಾದ ಆದರೆ ಅನೌಪಚಾರಿಕ ಪರಿಣಾಮಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಲೈಟ್ ಲಾಂಗ್ ಕೋಟ್ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಸ್ಪ್ರಿಂಗ್ ಸನ್ಡ್ರೆಸ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಶುಯಲ್ ಸ್ಯಾಂಡಲ್ಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ. ## ಉದ್ದನೆಯ ಕೋಟ್ ಧರಿಸಿ 1. ಅತ್ಯಾಧುನಿಕ ನೋಟಕ್ಕಾಗಿ ಕಪ್ಪು ಸಿಗರೇಟ್ ಪ್ಯಾಂಟ್ ಮತ್ತು ಹೀಲ್ಸ್ ಮೇಲೆ ಉದ್ದವಾದ ಕೋಟ್ ಧರಿಸಿ. ಒಂಟೆ, ಬೂದು, ನೌಕಾಪಡೆ, ಕೆಂಪು ಅಥವಾ ಮಾದರಿಯ ಉದ್ದನೆಯ ಕೋಟ್ ಕಪ್ಪು ಸಿಗರೇಟ್ ಪ್ಯಾಂಟ್ ಮತ್ತು ಹೀಲ್ಸ್ ಮೇಲೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ. ಈ ಉಡುಪಿನೊಂದಿಗೆ ಕಪ್ಪು ಕುಪ್ಪಸವನ್ನು ಧರಿಸಿ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಪರಿಣಾಮಕ್ಕಾಗಿ ಕೋಟ್ನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಹೀಲ್ಸ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಈ ಸಜ್ಜು ಹೊಂದಿರುವ ಒಂಟೆ ಕೋಟ್ ಒಂದು ಜೋಡಿ ಹೊಳೆಯುವ ನಗ್ನ ನೆರಳಿನಲ್ಲೇ ಸೊಗಸಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ. 2. ಸೊಗಸಾದ ಅಂಚಿಗಾಗಿ ಸ್ಟ್ರಾಪಿ ಹೀಲ್ಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಉದ್ದವಾದ ಫಾಕ್ಸ್-ಫರ್ ಕೋಟ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನಿಜವಾದ ತುಪ್ಪಳಕ್ಕಾಗಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಹಣವನ್ನು ಖರ್ಚು ಮಾಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ - ಕೋಟ್‌ಗಳಿಗಾಗಿ ಅನೇಕ ಉತ್ತಮವಾದ ಫಾಕ್ಸ್ ತುಪ್ಪಳ ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ. ಕಪ್ಪು ಅಥವಾ ಬಿಳಿ ಫಾಕ್ಸ್-ಫರ್ ಕೋಟ್ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಸೊಗಸಾದ ನೋಟಕ್ಕಾಗಿ ಅದನ್ನು ಸ್ಟ್ರಾಪಿ ಹೀಲ್ಸ್, ಸಣ್ಣ ಅಥವಾ ಮಧ್ಯ-ಉದ್ದದ ಸ್ಕರ್ಟ್ ಅಥವಾ ಕ್ಯಾಪ್ರಿಸ್ ಪ್ಯಾಂಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಜೋಡಿಸಿ. ಈ ನೋಟಕ್ಕಾಗಿ ದಪ್ಪನಾದ ಅಥವಾ ಸ್ಟಿಲೆಟ್ಟೊ ಹೀಲ್ಸ್ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ; ಅವು ಹೆಚ್ಚು ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರಾಪಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. 3. ಲೆದರ್ ಲೆಗ್ಗಿಂಗ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಹೀಲ್ಸ್‌ಗಳನ್ನು ಗಂಭೀರವಾದ ಗ್ಲಾಮ್‌ಗಾಗಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ-ಉದ್ದದ ಕಪ್ಪು ಕೋಟ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಜೋಡಿಸಿ. ಒಂದು ಜೋಡಿ ಕಪ್ಪು ಫಾಕ್ಸ್ ಲೆದರ್ ಲೆಗ್ಗಿಂಗ್ ಅನ್ನು ನೀವೇ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಮನಮೋಹಕ ನೋಟಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯ ಕಪ್ಪು ಹಿಮ್ಮಡಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಿ. ಈ ನೋಟವನ್ನು ಮುಗಿಸಲು ಕೆಳಗೆ ಸರಳವಾದ ಬಿಳಿ ಕುಪ್ಪಸವನ್ನು ಧರಿಸಿ. ಕೆಲವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಗ್ಲಾಮ್‌ಗಾಗಿ ಈ ನೋಟಕ್ಕೆ ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ದೊಡ್ಡ ಕಪ್ಪು ಸನ್‌ಗ್ಲಾಸ್‌ಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. 4. ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಡ್ರೆಸ್ ಮೇಲೆ ಉದ್ದವಾದ ಬಿಚ್ಚಿದ ಕೋಟ್ ಅನ್ನು ಧರಿಸಿ. ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಕಪ್ಪು ಬಣ್ಣದ ಉಡುಪಿನ ಮೇಲೆ ಸರಳವಾದ ಬಟನ್-ಡೌನ್ ಕಪ್ಪು ಕೋಟ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಹೋಗಿ ಅಥವಾ ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ತಿಳಿ ಬಣ್ಣದ ಅಥವಾ ಹೂವಿನ ಉಡುಪಿನ ಮೇಲೆ ಹಗುರವಾದ ಒಂಟೆ ಟ್ರೆಂಚ್ ಕೋಟ್ ಅನ್ನು ಜೋಡಿಸಿ. ಯಾವುದೇ ಔಪಚಾರಿಕ ಸಂದರ್ಭಕ್ಕೆ ಸಿದ್ಧವಾಗಲು ನಿಮ್ಮ ಉಡುಗೆ ಮತ್ತು ಆಭರಣಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಸಲು ಹೀಲ್ಸ್ ಸೇರಿಸಿ. 5. ಬಹುಮುಖತೆಗಾಗಿ ಪ್ಯಾಲೆಟೋಟ್ ಅಥವಾ ಗಾರ್ಡ್ಸ್ ಕೋಟ್ ಅನ್ನು ಧರಿಸಿ. ಪ್ಯಾಲೆಟೋಟ್ ಮತ್ತು ಗಾರ್ಡ್‌ಗಳ ಕೋಟ್ ಶೈಲಿಗಳು ಪುರುಷರಿಗೆ ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ವ್ಯಾಪಾರ ಕೋಟ್‌ಗಳಾಗಿವೆ, ಅದನ್ನು ಯಾವುದೇ ಔಪಚಾರಿಕ ಸಂದರ್ಭಕ್ಕಾಗಿ ಧರಿಸಬಹುದು. ಅವು 2 ಸಾಲುಗಳ 6 ಗುಂಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಉತ್ತುಂಗಕ್ಕೇರಿದ ಲ್ಯಾಪಲ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಡಬಲ್-ಎದೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಈ ಕೋಟ್‌ನ ನೇವಿ ಬ್ಲೂ ಅಥವಾ ಇದ್ದಿಲಿನ ಬಣ್ಣಗಳನ್ನು ವ್ಯಾಪಾರ ಸಭೆಗೆ, ಟುಕ್ಸೆಡೊ ಮೇಲೆ ಅಥವಾ ಅಂತ್ಯಕ್ರಿಯೆಗೆ ಧರಿಸಬಹುದು. 6. ಯಾವುದೇ ಔಪಚಾರಿಕ ಸಂದರ್ಭಕ್ಕಾಗಿ ಡ್ರೆಸ್ ಪ್ಯಾಂಟ್ ಮತ್ತು ಲೋಫರ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಳವಡಿಸಲಾದ ಲಾಂಗ್ ಕೋಟ್ ಅನ್ನು ಜೋಡಿಸಿ. ಡ್ರೆಸ್ ಪ್ಯಾಂಟ್ ಮತ್ತು ಹೊಳೆಯುವ ಲೋಫರ್‌ಗಳು, ಟಕ್ ಮಾಡಲಾದ ಬಟನ್-ಡೌನ್ ಶರ್ಟ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಜೋಡಿಯಾಗಿ, ಯಾವುದೇ ಅಳವಡಿಸಲಾದ ಲಾಂಗ್ ಕೋಟ್ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಚೂಪಾದವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ಯಾಂಟ್ ಅನ್ನು ಕೋಟ್‌ಗೆ ಹೊಂದಿಸಿ ಮತ್ತು ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಗಾಢ ಬಣ್ಣದ ಶರ್ಟ್ ಅಥವಾ ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ತಿಳಿ ಬಣ್ಣದ ಶರ್ಟ್ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ. ಇದು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಔಪಚಾರಿಕವಾಗಿ ಕಾಣುವಂತೆ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ಶರ್ಟ್ ಅನ್ನು ಅಭಿನಂದಿಸುವ ಟೈ ಸೇರಿಸಿ.

### Human: ದೇಶೀಯ ದೇವತೆಯಾಗುವುದು ಹೇಗೆ?.### Assistant: ನೀವು ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿರಲಿ ಅಥವಾ ದೊಡ್ಡ ಕುಟುಂಬದ ಮಾತೃವಾಗಿ ಸೇವೆ ಸಲ್ಲಿಸುತ್ತಿರಲಿ, ದೇಶೀಯ ದೇವತೆಯಾಗಿರುವುದು ವಿಭಿನ್ನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ನೀವು ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವಿಕೆ, ಅಡುಗೆ ಮತ್ತು ಹೊಲಿಗೆ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಈ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಲಿಯುವುದು ಬೆದರಿಸುವಂತೆ ತೋರುತ್ತದೆ. ಸಣ್ಣದನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಗಾಧಗೊಳಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಸಮಯ ಮತ್ತು ತಾಳ್ಮೆಯೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ದೇವತೆ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಮೆರುಗುಗೊಳಿಸಬಹುದು. ## ಭಾಗ ಒಂದು: ಮನೆಗೆಲಸ ಮತ್ತು ಮನೆ ನಿರ್ವಹಣೆ 1. ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ. ನೀವು ಸ್ವಚ್ಛ ಮತ್ತು ಅಸ್ತವ್ಯಸ್ತತೆ-ಮುಕ್ತ ದೇಶೀಯ ಸ್ವರ್ಗವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದರೆ ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಮಾಡಬೇಕಾದ ಕೆಲವು ಕೆಲಸಗಳಿವೆ. ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ನೀವು ಮನೆಯ ಹೊರಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೂ ಅಥವಾ ಹಾಜರಾಗಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೂ ಸಹ ಈ ಕೆಲಸಗಳು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹಿಂಡುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ದಿನದ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಈ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ದೈನಂದಿನ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಯೋಜಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ಸಂಘಟಿಸುವುದು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ನೀವು ಅನುಭವಿಸುವ ಕೆಲವು ಆತಂಕವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹಾಸಿಗೆಯನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದು, ಮೇಲ್ ಅನ್ನು ವಿಂಗಡಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನೆಲವನ್ನು ಗುಡಿಸುವುದು ಅಥವಾ ನಿರ್ವಾತಗೊಳಿಸುವುದು ಸೇರಿದಂತೆ ದೈನಂದಿನ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನೀವು ಸಮಯ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ನೀವು ಹೋದಂತೆ ಇತರ ದೈನಂದಿನ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕು. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ದೂರವಿಡುವುದು (ಅಸ್ತವ್ಯಸ್ತವಾಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು), ನೀವು ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವಾಗ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವುದು ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಸೋರಿಕೆಗಳನ್ನು ಒರೆಸುವುದು ಸೇರಿವೆ. 2. ವಾರದ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಮಾಡಿ. ಕೆಲವು ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ವಾರಕ್ಕೆ ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ಬಾರಿ ಮಾತ್ರ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಒಂದೇ ಬಾರಿಗೆ ಮಾಡಲು ಹೊರದಬ್ಬುವ ಬದಲು, ಪ್ರತಿದಿನ ಸ್ವಲ್ಪ ಮಾಡಲು ಯೋಜಿಸಿ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಕಾರ್ಯಗಳಿಗಾಗಿ ಕೆಲವು ದಿನಗಳನ್ನು ಮೀಸಲಿಡಿ. ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಶಾಂತವಾಗಿರುತ್ತೀರಿ, ಅಂದರೆ ನೀವು ಉತ್ತಮವಾದ, ಹೆಚ್ಚು ಸಂಪೂರ್ಣವಾದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ. ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಸ್ನಾನಗೃಹಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ. ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ಸ್ನಾನದ ಲಿನೆನ್‌ಗಳನ್ನು ತೊಳೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಶೌಚಾಲಯಗಳು, ಟಬ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಸಿಂಕ್‌ಗಳನ್ನು ಸ್ಕ್ರಬ್ ಮಾಡಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಕಸವನ್ನು ಖಾಲಿ ಮಾಡಿ, ಕನ್ನಡಿಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ, ದೀಪಗಳನ್ನು ಧೂಳೀಕರಿಸಿ ಮತ್ತು ನೆಲವನ್ನು ಒರೆಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಗುವ ಕೋಣೆಗಳಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ವಾರದ ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಅಥವಾ ಪಕ್ಕದ ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತಿರುವ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ. ಎಲ್ಲಾ ಹಾಳೆಗಳು, ದಿಂಬುಕೇಸ್ಗಳು ಮತ್ತು ಹೊದಿಕೆಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ. ಕಸವನ್ನು ಖಾಲಿ ಮಾಡಿ, ಎಲ್ಲಾ ಮೇಲ್ಮೈಗಳನ್ನು ಧೂಳು ಹಾಕಿ ಮತ್ತು ನೆಲವನ್ನು ನಿರ್ವಾತಗೊಳಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಲಿವಿಂಗ್ ರೂಮ್, ಅಡುಗೆಮನೆ ಮತ್ತು ಊಟದ ಕೋಣೆಯನ್ನು ನೀವು ಪ್ರತಿ ದಿನ ಅಥವಾ ಎರಡು ದಿನದಲ್ಲಿ ನಿರ್ವಾತ ಮಾಡಬೇಕಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಧೂಳು ತೆಗೆಯುವುದು, ರಗ್ಗುಗಳು/ಚಾಪೆಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯುವುದು ಮತ್ತು ಕನ್ನಡಿಗಳನ್ನು ಒರೆಸುವುದು ಮುಂತಾದ ಇತರ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. 3. ವಿವಿಧ ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಯೋಗ. ಪ್ರತಿ ಮನೆಯ ಕ್ಲೀನರ್ ಇತರರಂತೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿಲ್ಲ. ಇದಲ್ಲದೆ, ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಕ್ಲೀನರ್‌ಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯ ವಿವಿಧ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವ ದಿನಚರಿಯ ಕೆಲವು ಭಾಗವು ಅಪೇಕ್ಷಿತವಾಗಿರುವುದನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಟ್ಟರೆ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸ್ತುತ ಕ್ಲೀನರ್ ಕೆಲಸವನ್ನು ಏಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಯಾವ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಉತ್ತಮವಾಗಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಸಂಶೋಧಿಸಿ. ರಾಸಾಯನಿಕ ಮತ್ತು ಸಾವಯವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಹೋಲಿಕೆ ಮಾಡಿ. ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಅನೇಕ ಜನರು ರಾಸಾಯನಿಕ ಕ್ಲೀನರ್ಗಳ ಬದಲಿಗೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ರಾಸಾಯನಿಕ ಕ್ಲೀನರ್‌ಗಳಂತೆಯೇ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕ್ಲೀನರ್‌ಗಳು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಸಾಧಕ-ಬಾಧಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಯೋಜಿಸುವವರಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಸಾವಯವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ನೋಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಸಲಹೆಗಳಿಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಕೇಳಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ವಿಭಿನ್ನ ಆಯ್ಕೆಗಳ ಕುರಿತು ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಸಂಶೋಧನೆ ಮಾಡಿ. ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಕೆಲವು ವಿಭಿನ್ನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ. ಮರ, ಗಾಜು, ಸೆರಾಮಿಕ್, ಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟಿಕ್ ಮತ್ತು ಮುಂತಾದ ವಿವಿಧ ವಸ್ತುಗಳೊಂದಿಗೆ ಯಾವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ. 4. ಸೂಕ್ತವಾಗಿರಿ. ಆಧುನಿಕ ದೇಶೀಯ ದೇವತೆ ಹಿಂದಿನ ಕೌಂಟರ್ಪಾರ್ಟ್ಸ್ಗಿಂತ ಮನೆಯ ಆರೈಕೆಯ ಸೂಕ್ತ ಭಾಗದ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತತೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಎಂದು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕೆಲವು ಮೂಲಭೂತ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಲಿಯುವುದು ಬುದ್ಧಿವಂತ ಕ್ರಮವಾಗಿದೆ. ಕನಿಷ್ಠ, ನಿಮ್ಮ ಹೋಮ್ ಟೂಲ್ ಕಿಟ್ ಸುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ವಿಭಿನ್ನ ಸ್ಕ್ರೂಡ್ರೈವರ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು. ಈ ಉಪಕರಣಗಳು ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ನೇತುಹಾಕುವುದು ಮತ್ತು ಆಟಿಕೆಗಳು, ಕ್ಯಾಬಿನೆಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಡ್ರಾಯರ್‌ಗಳಂತಹ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಸಣ್ಣ ರಿಪೇರಿ ಮಾಡುವಂತಹ ಸರಳ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. 5. ನಿಮ್ಮ ಕ್ಷೇತ್ರವನ್ನು ಆಯೋಜಿಸಿ. ಅಸ್ತವ್ಯಸ್ತತೆ ಯಾವುದೇ ದೇಶೀಯ ದೇವತೆಯ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಶತ್ರು. ಯಾವುದೇ ಮನುಷ್ಯ ಅಸೂಯೆಪಡುವಂತಹ ವಾಸಸ್ಥಳವನ್ನು ನೀವು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಕ್ರಮಬದ್ಧವಾಗಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಇಡಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಡಲು ಜಾಗವನ್ನು ಉಳಿಸುವ ತಂತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಅಂತಹುದೇ ಕೌಶಲ್ಯಗಳ ಮೇಲೆ ಬ್ರಷ್ ಮಾಡಿ. ನೀವು ಸೀಮಿತ ಸ್ಥಳಾವಕಾಶದೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಯಾವುದೇ ಅನಗತ್ಯ ಜಂಕ್ ಅನ್ನು ಮೊದಲು ತೊಡೆದುಹಾಕಿ, ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಅರ್ಥಪೂರ್ಣವಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸಂಘಟಿಸಿ. 6. ಲಾಂಡ್ರಿ ಮಾಸ್ಟರ್. ಲಾಂಡ್ರಿ ಒಂದು ಕೆಲಸವಾಗಿದ್ದು, ನೀವು ದೇಶೀಯ ದೇವತೆಯಾಗಲು ಬಯಸಿದರೆ ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸ್ತುತ ಲಾಂಡ್ರಿ ಕೌಶಲ್ಯಗಳು ಸಮರ್ಪಕವಾಗಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಸುಧಾರಣೆಯನ್ನು ಬಳಸಲು ನಿಲ್ಲುವ ನಿಮ್ಮ ಲಾಂಡ್ರಿ ದಿನಚರಿಯ ಅಂಶಗಳನ್ನು ನೀವು ಇನ್ನೂ ಗಮನಿಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಬೇಕು. ವಿವಿಧ ದಿನಗಳಿಗೆ ವಿವಿಧ ಲಾಂಡ್ರಿ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿಯೋಜಿಸುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಮಂಗಳವಾರ ಸ್ನಾನಗೃಹದ ಟವೆಲ್‌ಗಳನ್ನು, ಬುಧವಾರದಂದು ಬೆಡ್‌ಶೀಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ದಿಂಬುಕೇಸ್‌ಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಗುರುವಾರ ಯಾವುದೇ ಇತರ ಟವೆಲ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಕಂಬಳಿಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಆದರೂ ವಾರವಿಡೀ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಏನನ್ನಾದರೂ ತೊಳೆಯುವ ಮೊದಲು ಲೇಬಲ್ಗಳನ್ನು ಓದಿ ಮತ್ತು ಒದಗಿಸಿದ ಲಾಂಡರಿಂಗ್ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ. ವಾಷಿಂಗ್ ಮೆಷಿನ್‌ನಲ್ಲಿ ವಸ್ತುವಿನ ಬಣ್ಣವು ರಕ್ತಸ್ರಾವವಾಗುತ್ತದೆಯೇ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲವೇ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಖಚಿತವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಸಣ್ಣ ಸ್ಥಳವನ್ನು ನೆನೆಸಿ ಮತ್ತು ಬಿಳಿ ಬಟ್ಟೆಯಿಂದ ಆ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಅಳಿಸಿಹಾಕುವ ಮೂಲಕ ಅದನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ. ಬಣ್ಣಗಳು ಮತ್ತು ಬಿಳಿಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ತೊಳೆಯಿರಿ. ಹೆಚ್ಚು ಮಣ್ಣಾದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಸ್ವಂತವಾಗಿ ತೊಳೆಯಿರಿ. ಕಲೆಗಳನ್ನು ಪೂರ್ವಭಾವಿಯಾಗಿ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಮಣ್ಣಾದ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯುವ ಮೊದಲು 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಸಿಂಕ್ ಅಥವಾ ಬಕೆಟ್ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಿ. ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಡಿಟರ್ಜೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಲೋಡ್‌ಗೆ ಉತ್ತಮವಾದ ವಾಷರ್ ಸೈಕಲ್ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ. ಬಣ್ಣ ಮತ್ತು ಬಟ್ಟೆಯ ಪ್ರಕಾರದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ನೀರಿನ ತಾಪಮಾನ ಮತ್ತು ಡ್ರೈಯರ್ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್‌ಗಳು. ಕುಗ್ಗಿಸಬಹುದಾದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಅಥವಾ ತಣ್ಣನೆಯ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ತೊಳೆಯಬೇಕು ಮತ್ತು ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಒಣಗಿಸಬೇಕು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ. ಗಾಢವಾದ ಬಣ್ಣಗಳಿಗೆ ತಣ್ಣೀರು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಬಿಸಿನೀರು ಬಿಳಿಯರಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. 7. ಕೆಲವು ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಿರಿ. ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಮೂಲಭೂತ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಂಡರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು "ಅದ್ಭುತ" ದಿಂದ "ಅದ್ಭುತ" ಕ್ಕೆ ಕೊಂಡೊಯ್ಯುವ ವಿವಿಧ ಸಲಹೆಗಳು ಮತ್ತು ತಂತ್ರಗಳಿಗೆ ಗಮನವಿರಲಿ. ಕೆಲವು ತಂತ್ರಗಳು ಇತರರಿಗಿಂತ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಹೊಸ ಜ್ಞಾನದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ಬಡಾಯಿ ಕೊಚ್ಚಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಬೇಕು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ವಸ್ತುವನ್ನು ಒಳಗೆ ತರುವ ಮೊದಲು ಕೊಳಕು ಸುತ್ತಾಡಿಕೊಂಡುಬರುವ ಚಕ್ರಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯಾಗನ್ ಚಕ್ರಗಳನ್ನು ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಶವರ್ ಕ್ಯಾಪ್ಗಳಿಂದ ಮುಚ್ಚಿ. ಡ್ರಿಪ್ಸ್ ಹಿಡಿಯಲು ಮತ್ತು ಕ್ರಸ್ಟಿ ಬಿಲ್ಡ್-ಅಪ್ ಅನ್ನು ತಡೆಯಲು ಕಾಂಡಿಮೆಂಟ್ ಬಾಟಲಿಗಳ ಕುತ್ತಿಗೆಗೆ ಪೈಪ್ ಕ್ಲೀನರ್ ಅನ್ನು ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳಿ. ಇಲಿಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಕೀಟಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ಉಕ್ಕಿನ ಉಣ್ಣೆಯಿಂದ ಗೋಡೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಬಿನೆಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ರಂಧ್ರಗಳನ್ನು ತುಂಬಿಸಿ. ## ಭಾಗ ಎರಡು: ಅಡುಗೆಮನೆಯಲ್ಲಿ 1. ಸುಲಭವಾದ ಆರಂಭವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ. ನೀವು ಪ್ರಸ್ತುತ ಸ್ವಲ್ಪ ಅಡುಗೆ ಮತ್ತು ಬೇಕಿಂಗ್ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಉತ್ತಮ ಆರಂಭವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಸರಳವಾದ ಊಟವನ್ನು ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾದ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಸಣ್ಣದನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗುವಂತೆ ನೀವು ಕ್ರಮೇಣ ನಿಮ್ಮ ಅಡುಗೆ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಆದರೆ ಒಂದೇ ಬಾರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ವಿಫಲಗೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ನಿರುತ್ಸಾಹಗೊಳ್ಳಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಉದ್ದೇಶಿಸಿರುವ ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ನೋಡಿ ಅಥವಾ ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಸುಲಭವಾದ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಿ. ಹಂತ-ಹಂತದ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಸೂಚನೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅನುಸರಿಸಲು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ. 2. ತರಗತಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಉಚಿತ ಮತ್ತು ಅಗ್ಗದ ಅಡುಗೆ ತರಗತಿಗಳನ್ನು ನೋಡಿ. ನೀವು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿರುವ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ತಿಳಿದಿರುವ ಅಥವಾ ನೀವು ಕಲಿಯಲು ಬಯಸದ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ನಿಮಗೆ ಕಲಿಸುವ ಯಾವುದೇ ತರಗತಿಯನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ. ಸ್ಥಳೀಯ ಕರಕುಶಲ ಮಳಿಗೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಡಿಗೆ ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಅಲಂಕರಣದ ತರಗತಿಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ. ಸಣ್ಣ ಮಾರುಕಟ್ಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಅಡುಗೆಯ ಅಗತ್ಯತೆಗಳ ಮೇಲೆ ತರಗತಿಗಳು ಇರಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಅಡುಗೆ ಶಾಲೆಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ನೀವು ಅಡುಗೆ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಹಣವನ್ನು ಖರ್ಚು ಮಾಡಲು ಬಯಸದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಈ ಶಾಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ರಿಯಾಯಿತಿ ದರದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಬಾರಿ ಅಡುಗೆ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ. 3. ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಹುಡುಕಿ. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ದೇಶೀಯ ದೇವತೆಯು ಅಡುಗೆಯನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಕಲಿಯುವುದು ನಿಮ್ಮ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ. ಅಡುಗೆ ಅಥವಾ ಬೇಕಿಂಗ್ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಭಾವೋದ್ರಿಕ್ತ ಅಥವಾ ಕನಿಷ್ಠ ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದಾದಂತಹದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಅಡುಗೆ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಆದರೆ ಹಾಗೆ ಮಾಡುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಆಸಕ್ತಿಯ ಬಿಂದುವನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಉತ್ಸಾಹವು ಕುಕೀಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಸ್ಟವ್‌ಟಾಪ್ ಅಡುಗೆಯನ್ನು ಮಾಸ್ಟರಿಂಗ್ ಮಾಡುವಂತಹ ಸರಳವಾದದ್ದಾಗಿರಬಹುದು. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಗ್ಲುಟನ್-ಫ್ರೀ ಬೇಕಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಕ್ಯಾನಿಂಗ್‌ನಂತಹ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಸಂಗತಿಯಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ನೀವು ಸೆಳೆಯಬಹುದು. 4. ಯಾವುದೇ ಅಗತ್ಯ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ. ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಹೇಳಿದಾಗ ಮತ್ತು ಮುಗಿಸಿದಾಗ ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣ ಅಡುಗೆ ಮತ್ತು ಬೇಕಿಂಗ್ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವು ಪ್ರತಿ ದಿನವೂ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ತೋರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ಸರಳವಾದ ಊಟವನ್ನು ಯಾವಾಗ ಮಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಭಾವಶಾಲಿಯಾದ ಏನನ್ನಾದರೂ ಚಾವಟಿ ಮಾಡುವುದು ಯಾವಾಗ ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ. ನೀವು ಅಡುಗೆ ಮಾಡುತ್ತಿರುವವರನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ದಯವಿಟ್ಟು ಮೆಚ್ಚಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಅಡುಗೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಲಿಯುವುದು ನೀವು ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಮತ್ತೊಂದು ಕೌಶಲ್ಯವಾಗಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಮೆಚ್ಚದ ಮಕ್ಕಳಿಗಾಗಿ ಅಡುಗೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅವರು ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ವಿಸ್ತಾರವಾದ ಊಟದಿಂದ ಅವರನ್ನು ಮೆಚ್ಚಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಬದಲು ಮಕ್ಕಳ ಸ್ನೇಹಿ ಊಟವನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವುದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ. ನೀವು ಅತಿಥಿಗಳಿಗಾಗಿ ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವಾಗ, ಯಾವುದೇ ಆಹಾರ ಅಲರ್ಜಿಗಳು ಅಥವಾ ವಿಶೇಷ ಆಹಾರಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸಮಯಕ್ಕಿಂತ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮೆನುವನ್ನು ಯೋಜಿಸಿ. 5. ಪ್ರಯೋಗ. ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಅಡುಗೆಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ಟೇಸ್ಟಿ ಸೃಷ್ಟಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಯೋಗಿಸಲು ನೀವು ಗಳಿಸಿದ ಕೌಶಲ್ಯ ಮತ್ತು ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಬಳಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಕೆಲವು ಪ್ರಯೋಗಗಳು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಬಹುದು ಆದರೆ ಕೆಲವು ವಿಫಲವಾಗಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಯಶಸ್ಸು ನಿಮ್ಮ ವೈಫಲ್ಯಗಳನ್ನು ಮೀರಿಸುವವರೆಗೆ ಅದರಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ. ## ಭಾಗ ಮೂರು: ಹೊಲಿಗೆ ಮತ್ತು ಇತರ "ಕಳೆದುಹೋದ" ಕೌಶಲ್ಯಗಳು 1. ಹೊಲಿಗೆಯ ಮೂಲಭೂತ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಹೊಲಿಗೆ ಕಳೆದುಹೋದ ಕೌಶಲ್ಯಗಳ ರಾಣಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅತ್ಯಂತ ಮೂಲಭೂತ ಹೊಲಿಗೆಗಳನ್ನು ಸಹ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿಲ್ಲ. ಕನಿಷ್ಠ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಹೆಮ್ಸ್ ಅನ್ನು ಹೊಲಿಯುವುದು, ಸಣ್ಣ ರಿಪ್ಸ್ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣೀರನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಗುಂಡಿಗಳನ್ನು ಲಗತ್ತಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿರಬೇಕು. ಸ್ಟ್ರೈಟ್ ಸ್ಟಿಚ್, ಬ್ಯಾಕ್ ಸ್ಟಿಚ್, ಝಿಗ್‌ಜಾಗ್ ಸ್ಟಿಚ್ ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಸ್ಟಿಂಗ್ ಸ್ಟಿಚ್ ಸೇರಿದಂತೆ ವಿವಿಧ ಮೂಲ ಹೊಲಿಗೆಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಿರಿ. ಹೊಲಿಗೆ ಯಂತ್ರದಲ್ಲಿ ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಹೊಲಿಗೆ ಕೌಶಲ್ಯಗಳು ಸುಧಾರಿಸಿದಂತೆ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಹೊಲಿಗೆ ಯಂತ್ರವನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ನೀವು ಮಾಡಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಬಹುಶಃ ಸಂತೋಷಪಡುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ಯಂತ್ರ ಹೊಲಿಗೆ ಮತ್ತು ಕೈಯಿಂದ ಹೊಲಿಯುವುದನ್ನು ಕಲಿತರೆ ಉಡುಪುಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಮೊದಲಿನಿಂದ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ರಚಿಸುವುದು ಎರಡೂ ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ. 2. ವಂಚಕ ಪಡೆಯಿರಿ. ಹೊಲಿಗೆ ಎನ್ನುವುದು ಕಲಿಯಲು ಯೋಗ್ಯವಾದ ಕೌಶಲ್ಯವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿರುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ. ನೀವು ಅನ್ವೇಷಿಸಬಹುದಾದ ವ್ಯಾಪಕ ಶ್ರೇಣಿಯ ಇತರ ಕರಕುಶಲ ಮತ್ತು ದೇಶೀಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳಿವೆ. ನೀವು ಅವೆಲ್ಲವನ್ನೂ ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೀವು ಶ್ರೇಷ್ಠರಾಗಲು ಬಯಸುವ ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡನ್ನು ಆರಿಸುವುದರಿಂದ ದೇಶೀಯ ದೇವತೆಯಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು. ಆಸಕ್ತಿಯ ಸಂಭಾವ್ಯ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳು ತೋಟಗಾರಿಕೆ, ಕ್ರೋಚಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಹೆಣಿಗೆ ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಚಾರಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನೀವು Pinterest ನಂತಹ ಸಮುದಾಯ ಕ್ರಾಫ್ಟ್ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ಗಳನ್ನು ಸಹ ಪರಿಶೀಲಿಸಬಹುದು. 3. ತರಗತಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವೇ ಕಲಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಬಹಳಷ್ಟು ಕಲಿಯಬಹುದು, ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಹೊಸ ಕೌಶಲ್ಯವನ್ನು ಕಲಿಯಲು ಅಥವಾ ಹಳೆಯದನ್ನು ಮುನ್ನಡೆಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಜವಾದ ತರಗತಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಅಗ್ಗದ ತರಗತಿಗಳನ್ನು ನೋಡಿ ಅಥವಾ ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ತರಗತಿಗೆ ಸೈನ್ ಅಪ್ ಮಾಡಿ.

### Human: ಕೌಚ್‌ಸರ್ಫಿಂಗ್‌ನ ಉಲ್ಲೇಖಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವುದು?.### Assistant: ಉಲ್ಲೇಖಗಳು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ನೇರ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಅಥವಾ ಸೈಟ್ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಿದ ಇತರ ಕೌಚ್‌ಸರ್ಫಿಂಗ್ ಬಳಕೆದಾರರು ನಿಮಗೆ ನೀಡಿದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳಾಗಿವೆ. ಇದು ಇತರ ಬಳಕೆದಾರರಿಗೆ ನೇರವಾಗಿ ಸಂವಹನ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಹೋಸ್ಟ್ ಅಥವಾ ಸರ್ಫರ್ ಬಗ್ಗೆ ಕಲ್ಪನೆಗಳು ಮತ್ತು ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಬಳಕೆದಾರರು ನಿಮಗೆ ಉಲ್ಲೇಖವನ್ನು (ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಥವಾ ಋಣಾತ್ಮಕ) ಬಿಟ್ಟಾಗ, ನೀವು ಅದಕ್ಕೆ ನೇರವಾಗಿ ಪ್ರತ್ಯುತ್ತರಿಸಲು ಯಾವುದೇ ಮಾರ್ಗವಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೌಚ್‌ಸರ್ಫಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿನ ಉಲ್ಲೇಖಕ್ಕೆ ನೀವು ಹೇಗೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ. ## ಕೌಚ್‌ಸರ್ಫಿಂಗ್ ಸದಸ್ಯರಿಗೆ ಸಂದೇಶ ಕಳುಹಿಸಿ 1. ಕೌಚ್‌ಸರ್ಫಿಂಗ್‌ನ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ಗೆ ಹೋಗಿ. ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಬ್ರೌಸರ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, http://www.couchsurfing.org ಎಂದು ಟೈಪ್ ಮಾಡಿ ನಂತರ Enter ಒತ್ತಿರಿ. 2. ನಿಮ್ಮ ಖಾತೆಗೆ ಲಾಗ್ ಇನ್ ಮಾಡಿ. ಒದಗಿಸಿದ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಬಳಕೆದಾರಹೆಸರು ಮತ್ತು ಪಾಸ್‌ವರ್ಡ್ ಅನ್ನು ನಮೂದಿಸಿ ಅಥವಾ "ಫೇಸ್‌ಬುಕ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಲಾಗ್ ಇನ್" ಬಟನ್ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಸೈನ್ ಇನ್ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ಫೇಸ್‌ಬುಕ್ ಖಾತೆಯನ್ನು ನೀವು ಬಳಸಬಹುದು. 3. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೊಫೈಲ್ ಪುಟವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೊಫೈಲ್ ಪುಟವನ್ನು ತೆರೆಯಲು ಮುಖಪುಟದ ಮೇಲಿನ ಎಡ ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಖಾತೆಯ ಚಿತ್ರವನ್ನು ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ. 4. ನೀವು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು ಬಯಸುವ Couchsurfing ಬಳಕೆದಾರರನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ. ಕೆಳಗಿನ ಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ ಉಲ್ಲೇಖಗಳ ವಿಭಾಗಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೊಫೈಲ್ ಪುಟವನ್ನು ಕೆಳಗೆ ಸ್ಕ್ರಾಲ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು ಬಯಸುವ ಉಲ್ಲೇಖವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಹೋದ ಕೌಚ್‌ಸರ್ಫಿಂಗ್ ಬಳಕೆದಾರರ ಹೆಸರನ್ನು ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ; ನಂತರ ನೀವು ಅವನ ಅಥವಾ ಅವಳ ಪ್ರೊಫೈಲ್ ಪುಟವನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. 5. ಸಂದೇಶವನ್ನು ರಚಿಸಿ. ಇತರ ಸದಸ್ಯರ ಪ್ರೊಫೈಲ್ ಪುಟದಲ್ಲಿ, ಸಂದೇಶವನ್ನು ರಚಿಸುವುದನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಅವನ ಅಥವಾ ಅವಳ ಪ್ರೊಫೈಲ್ ಫೋಟೋದ ಮೇಲಿರುವ "ಸಂದೇಶ ಕಳುಹಿಸಿ" ಲಿಂಕ್ ಅನ್ನು ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ. ಒದಗಿಸಿದ ಪಠ್ಯ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಸಂದೇಶದ ವಿಷಯವನ್ನು ನಮೂದಿಸಿ ಮತ್ತು ಕೆಳಗಿನ ಇತರ ಪಠ್ಯ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸಂದೇಶವನ್ನು ಟೈಪ್ ಮಾಡಿ. ಕೌಚ್‌ಸರ್ಫಿಂಗ್ ಬಳಕೆದಾರರಿಗೆ (ಧನಾತ್ಮಕ ಉಲ್ಲೇಖಗಳಿಗಾಗಿ) ಧನ್ಯವಾದ ಹೇಳಲು ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಮನವೊಲಿಸಲು (ಋಣಾತ್ಮಕ ಉಲ್ಲೇಖಗಳಿಗಾಗಿ) ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ವಿವರಗಳನ್ನು ನಮೂದಿಸಿ. 6. ಸಂದೇಶವನ್ನು ಕಳುಹಿಸಿ. ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದ ನಂತರ, ನೀವು ಏನು ಬರೆದಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಹೋಗಿ ನಂತರ "ಸಂದೇಶ ಕಳುಹಿಸು" ಬಟನ್ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ. 7. Couchsurfing ಬಳಕೆದಾರರಿಂದ ಉತ್ತರಕ್ಕಾಗಿ ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿ. ಎಲ್ಲವೂ ಸರಿಯಾಗಿ ನಡೆದರೆ, ಇತರ ಬಳಕೆದಾರನು ಅವನು ಅಥವಾ ಅವಳು ನಿಮಗೆ ನೀಡಿದ ಉಲ್ಲೇಖವನ್ನು ಸಂಪಾದಿಸುವ ಮೂಲಕ ಅಥವಾ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಚರ್ಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಬಹುದು. ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದಿರಿ, ಸಭ್ಯರಾಗಿರಿ ಮತ್ತು ವಿನಯಶೀಲರಾಗಿರಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಕೆಟ್ಟ ಉಲ್ಲೇಖವನ್ನು ತಿರುಗಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ. ## ಗ್ರಾಹಕ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ 1. ಕೌಚ್‌ಸರ್ಫಿಂಗ್‌ನ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ಗೆ ಹೋಗಿ. ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಬ್ರೌಸರ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, http://www.couchsurfing.org ಎಂದು ಟೈಪ್ ಮಾಡಿ ನಂತರ Enter ಒತ್ತಿರಿ. 2. ನಿಮ್ಮ ಖಾತೆಗೆ ಲಾಗ್ ಇನ್ ಮಾಡಿ. ಒದಗಿಸಿದ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಬಳಕೆದಾರಹೆಸರು ಮತ್ತು ಪಾಸ್‌ವರ್ಡ್ ಅನ್ನು ನಮೂದಿಸಿ ಅಥವಾ "ಫೇಸ್‌ಬುಕ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಲಾಗ್ ಇನ್" ಬಟನ್ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಸೈನ್ ಇನ್ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ಫೇಸ್‌ಬುಕ್ ಖಾತೆಯನ್ನು ನೀವು ಬಳಸಬಹುದು. 3. ಸಹಾಯ ವಿಭಾಗವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಿ. ಸಹಾಯ ವಿಭಾಗವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ನ ಮೇಲಿನ ಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ "ಸಹಾಯ" ಬಟನ್ ಅನ್ನು ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ. 4. ಸಹಾಯ ವಿಭಾಗವನ್ನು ಕೆಳಗೆ ಸ್ಕ್ರಾಲ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು "ಗೆಟ್ ಇನ್ ಟಚ್" ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ. ನೀವು ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ಕೇಳಬಹುದಾದ ಮಾರ್ಗಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಅದರ ಕೆಳಗೆ ಪ್ರದರ್ಶಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. 5. "ನಮ್ಮ ಸುರಕ್ಷತಾ ತಂಡವನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ" ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ. ನಂತರ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಲ್ಲಿಸಿ ವಿನಂತಿ ಫಾರ್ಮ್ ಪುಟಕ್ಕೆ ಕರೆದೊಯ್ಯಲಾಗುತ್ತದೆ. 6. ಅಗತ್ಯವಿರುವ ವಿವರಗಳನ್ನು ಭರ್ತಿ ಮಾಡಿ. ಒದಗಿಸಿದ ಪಠ್ಯ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಇಮೇಲ್ ವಿಳಾಸವನ್ನು ನಮೂದಿಸಿ ಮತ್ತು ವರ್ಗ ಡ್ರಾಪ್-ಡೌನ್ ಪಟ್ಟಿಯಿಂದ "ಸುರಕ್ಷತೆ" ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ. ಉಪ-ವರ್ಗಕ್ಕಾಗಿ, ಡ್ರಾಪ್-ಡೌನ್ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು "ಉಲ್ಲೇಖದೊಂದಿಗೆ ಸಮಸ್ಯೆ" ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ. 7. ನಿಮ್ಮ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ಸೂಚಿಸಿ. ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಉಪ-ವರ್ಗವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ಹೊಸ ಡ್ರಾಪ್-ಡೌನ್ ಪಟ್ಟಿಯು ಕೆಳಗೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. "ನಿಮಗೆ ಏನು ಸಹಾಯ ಬೇಕು?" ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಾಳಜಿಗೆ ಸರಿಹೊಂದುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುವ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಆರಿಸಿ. 8. ನಿಮ್ಮ ಕಾಳಜಿಯ ಕುರಿತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನಮೂದಿಸಿ. ಒದಗಿಸಿದ ಪಠ್ಯ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ವಿನಂತಿಯ ವಿಷಯವನ್ನು ಟೈಪ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಕೆಳಗಿನ ವಿವರಣೆ ಪಠ್ಯ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ, ಪ್ರಮುಖ ವಿವರಗಳನ್ನು ನಮೂದಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಭಾಷಣೆಯ ಸ್ಕ್ರೀನ್‌ಶಾಟ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ವಾಸ್ತವ್ಯದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದ ಚಿತ್ರಗಳಂತಹ ಯಾವುದೇ ಲಗತ್ತನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಸೇರಿಸಬಹುದು (ಐಚ್ಛಿಕ), ಅದು "ಲಗತ್ತುಗಳು" ಬಟನ್ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. 9. ನಿಮ್ಮ ವಿನಂತಿಯನ್ನು ಸಲ್ಲಿಸಿ. ನಿಮಗೆ ವಿನಂತಿಯನ್ನು ಕಳುಹಿಸಲು “ಸಲ್ಲಿಸು” ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಕೌಚ್‌ಸರ್ಫಿಂಗ್ ಪ್ರತಿನಿಧಿಯು ನೀವು ಒದಗಿಸಿದ ಇಮೇಲ್ ಮೂಲಕ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಮಾಹಿತಿ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ನೇರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಕೌಚ್‌ಸರ್ಫಿಂಗ್ ಖಾತೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಲುಪುತ್ತಾರೆ. 10. ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ವಿನಂತಿಯು ಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಬಂದರೆ, ಕೆಲವೇ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಕೌಚ್‌ಸರ್ಫಿಂಗ್ ತಂಡದಿಂದ ನೀವು ಸೂಕ್ತ ಕ್ರಮವನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು.

### Human: ಮರಳಿನ ಚೀಲಗಳನ್ನು ತುಂಬುವುದು ಹೇಗೆ?.### Assistant: ## ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಸಿದ್ಧರಾಗಿ 1. ಸ್ಯಾಂಡ್‌ಬ್ಯಾಗ್‌ಗಾಗಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಪಾಲಿಪ್ರೊಪಿಲೀನ್ ಚೀಲಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ. ಮರಳು ಚೀಲಗಳನ್ನು ರಚಿಸಲು ಗುಣಮಟ್ಟದ ಬಟ್ಟೆ ಅಥವಾ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಚೀಲಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಒದ್ದೆಯಾದಾಗ ಅವು ಹರಿದು ಹೋಗುತ್ತವೆ ಅಥವಾ ಒಡೆಯುತ್ತವೆ. ಕೆಲವು ನೇಯ್ದ ಪಾಲಿಪ್ರೊಪಿಲೀನ್ ಸ್ಯಾಂಡ್‌ಬ್ಯಾಗ್‌ಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಪೇರಿಸಲು ಮತ್ತು ನೀರನ್ನು ಹೊರಗಿಡಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ನೀವು ವಿಶೇಷ ಮರಳು ಚೀಲಗಳನ್ನು ಆನ್ಲೈನ್ನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ನಿರ್ಮಾಣ ಸರಬರಾಜು ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಬಹುದು. ಮರಳಿನ ಚೀಲಗಳು ವಿವಿಧ ಗಾತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತವೆ, ಸೂಕ್ತ ಗಾತ್ರವು 14-18 ಇಂಚು (36-46 ಸೆಂ) ಅಗಲ ಮತ್ತು 30-36 ಇಂಚು (76-91 ಸೆಂ) ಆಳವಾಗಿದೆ. ಕಟ್ಟುವಿಕೆಯನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸಲು ನೀವು ಮರಳಿನ ಚೀಲಗಳನ್ನು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ನಿರ್ಮಿಸಲಾದ ಡ್ರಾಸ್ಟ್ರಿಂಗ್‌ಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು. ನೀವು ಪ್ರವಾಹದ ಗೋಡೆಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಚೀಲಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ನಿಜವಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಕಟ್ಟಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. 2. ನಿಮ್ಮ ಚೀಲಗಳನ್ನು ತುಂಬಲು ಭಾರೀ ಮರಳು ಅಥವಾ ಮಣ್ಣಿನ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಬಳಸಿ. ನಿರ್ಮಾಣ ಸರಬರಾಜು ಅಥವಾ ತೋಟಗಾರಿಕೆ ಅಂಗಡಿಯಿಂದ ಭಾರವಾದ ಮರಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ. ನೀವು ಪ್ರವಾಹಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುವ ರಾಜ್ಯ ಅಥವಾ ದೇಶದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ವಿತರಣಾ ಕೇಂದ್ರಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಕಾಣಬಹುದು. ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಭಾರೀ ಮರಳು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಲಹೆ: ಕಡಲತೀರದಲ್ಲಿ ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವ ಮರಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮರಳಿನ ಚೀಲವನ್ನು ತುಂಬಲು ತುಂಬಾ ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ನೇಯ್ಗೆ ಮೂಲಕ ಸೋರಿಕೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಚೀಲದಲ್ಲಿ ಮಣ್ಣು ಒಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದು ತೇವಗೊಂಡರೆ ನೇಯ್ದ ಚೀಲದ ಮೂಲಕ ಸೋರಿಕೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಮೇಲ್ಮೈಯನ್ನು ಬ್ರೇಸ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಹುದು. ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಚೀಲಗಳನ್ನು ತುಂಬಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಮರಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಮರಳು ಮತ್ತು ಮಣ್ಣಿನ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ನೀವು ಮೇಲ್ಮೈಯನ್ನು ತೂಗಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಜಲ್ಲಿಕಲ್ಲು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನೀರನ್ನು ಹೊರಗಿಡಲು ಇದು ತುಂಬಾ ಪ್ರವೇಶಸಾಧ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಜೇಡಿಮಣ್ಣಿನ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸಲು ಕಷ್ಟ ಮತ್ತು ಪೇರಿಸಿ ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. 3. ಮರಳು ಚೀಲವನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ತುಂಬಲು ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಅಥವಾ ಇಬ್ಬರನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ನೀವೇ ಅದನ್ನು ತುಂಬುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮರಳಿನ ಚೀಲವನ್ನು ತೆರೆದಿಡಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ತುಂಬುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸಲು, ನೀವು ಮರಳನ್ನು ಗೋರು ಮಾಡುವಾಗ ಚೀಲವನ್ನು ತೆರೆದಿಡಲು ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಪೇರಿಸುತ್ತಿರುವ ಸೈಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಚೀಲಗಳನ್ನು ತುಂಬುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಪ್ರತಿ ಚೀಲವನ್ನು ಕಟ್ಟಲು ಮತ್ತು ಸರಿಸಲು ಮೂರನೇ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸಿ. ನೀವೇ ಅದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮರಳನ್ನು ಚೀಲಕ್ಕೆ ಸುರಿಯುವಾಗ ನೀವು ಅತ್ಯಂತ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು. ನೀವು ಮರಳಿನ ಚೀಲದ ಗೋಡೆಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ನೀವು ದಣಿದಿರಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಚೀಲಗಳನ್ನು ಎತ್ತಲು ಮತ್ತು ಹಾಕಲು ಭಾರವಾದ ಎತ್ತುವಿಕೆ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಸ್ನಾಯುವಿನ ಆಯಾಸವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರತಿ 20 ನಿಮಿಷಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಸ್ಥಾನಗಳನ್ನು ತಿರುಗಿಸಿ. 4. ಕೈಗವಸುಗಳು, ಬೂಟುಗಳು ಮತ್ತು ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಕನ್ನಡಕಗಳನ್ನು ಹಾಕಿ. ಮರಳಿನ ಚೀಲಗಳನ್ನು ರಾಸಾಯನಿಕವಾಗಿ ಸಂಸ್ಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಕೆರಳಿಸಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ದಪ್ಪ ಜೋಡಿ ಕೈಗವಸುಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ. ನೀವು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಮರಳು ಬೀಸದಂತೆ ತಡೆಯಲು ಒಂದು ಜೋಡಿ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಕನ್ನಡಕಗಳನ್ನು ಹಾಕಿ. ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಮತ್ತು ಮರಳನ್ನು ಹೊರಗಿಡಲು ದಪ್ಪ ಜೋಡಿ ರಬ್ಬರ್ ವರ್ಕ್ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ. ಮರಳಿನ ಚೀಲಗಳನ್ನು ತುಂಬುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮ, ಕಣ್ಣು ಅಥವಾ ಬಾಯಿಯನ್ನು ಮುಟ್ಟುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ನೀವು ಮುಗಿಸಿದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಕೈ ಮತ್ತು ಮುಖವನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ. ## ಚೀಲವನ್ನು ತುಂಬಿಸಿ 1. ಕಾಲರ್ ರಚಿಸಲು ಚೀಲದ ಮೇಲ್ಭಾಗವನ್ನು 2-3 ಬಾರಿ ಪದರ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಚೀಲವನ್ನು ನೆಲದ ಸಮತಟ್ಟಾದ, ಸ್ಥಿರವಾದ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ಚೀಲದ ಮೇಲ್ಭಾಗದ 2–3 ಇಂಚುಗಳು (5.1–7.6 cm) ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ. ಕಾಲರ್ ರಚಿಸಲು ಚೀಲದ ಮೇಲ್ಭಾಗವನ್ನು 2-3 ಬಾರಿ ಪದರ ಮಾಡಿ. ಇದು ಸುರಿಯುವುದನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಆಕಸ್ಮಿಕವಾಗಿ ಅದರ ಮೇಲೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಮರಳನ್ನು ಸುರಿದರೆ ಚೀಲದ ಮೇಲ್ಭಾಗವು ಅದರ ಮೇಲೆ ಬೀಳದಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಸಲಹೆ: ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನೀವು ಇತರ ಜನರನ್ನು ಸೇರಿಸಿದ್ದರೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ ಕಾಲರ್ ಅನ್ನು ವೃತ್ತಾಕಾರದಲ್ಲಿ ತೆರೆಯಿರಿ ಇದರಿಂದ ಒಳಗೆ ಮರಳನ್ನು ಸಲಿಕೆ ಮಾಡಲು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಮರಳಿನ ಚೀಲಗಳನ್ನು 2/3 ಮಾತ್ರ ತುಂಬಿಸಬೇಕು. ಚೀಲದ ಮೇಲ್ಭಾಗವನ್ನು ಮಡಿಸುವುದರಿಂದ ನೀವು ಎಷ್ಟು ಮರಳನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತಿರುವಿರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಲು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ. 2. ಚೀಲದ ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ ತೆರೆಯುವಿಕೆಗೆ ಮರಳನ್ನು ಸಲಿಕೆ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಮರಳನ್ನು ಸ್ಕೂಪ್ ಮಾಡಲು ಉತ್ತಮ ಹಿಡಿತದೊಂದಿಗೆ ದುಂಡಾದ ಸಲಿಕೆ ಬಳಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಸಲಿಕೆಯನ್ನು ಮರಳಿನಲ್ಲಿ 45 ಡಿಗ್ರಿ ಕೋನದಲ್ಲಿ ಅಗೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆ ಎತ್ತುವಂತೆ ಮೇಲಕ್ಕೆ ಸ್ಕೂಪ್ ಮಾಡಿ. ನಂತರ, ಬ್ಯಾಗ್‌ನ ಕಾಲರ್‌ನ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಸಲಿಕೆ ಬಿಂದುವನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಚೀಲಕ್ಕೆ ಮರಳನ್ನು ಖಾಲಿ ಮಾಡಲು ಸಲಿಕೆಯನ್ನು ಕೆಳಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿಸಿ. ಬೇಗನೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಡಿ. ನೀವೇ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಖರವಾಗಿ ಸಲಿಕೆ ಮಾಡುವುದು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ಗಾಳಿಯಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಚೀಲವನ್ನು ತುಂಬಲು ನಿಮಗೆ ತೊಂದರೆಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಚೀಲದ ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಕೊಳವೆಯನ್ನು ಹಾಕಿ. ತುಂಬುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸಲು ಮರಳನ್ನು ಕೊಳವೆಯೊಳಗೆ ಸುರಿಯಿರಿ. 3. ಚೀಲವು 2/3 ತುಂಬಿದ ನಂತರ ಮರಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ. ನೀವು ಚೀಲವನ್ನು ತುಂಬಿದರೆ, ಚೀಲವನ್ನು ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಕಟ್ಟಲು ಅಥವಾ ಮಡಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಚೀಲವು ಸಾಕಷ್ಟು ಮರಳಿನಿಂದ ತುಂಬಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ಯಾಂಡ್‌ಬ್ಯಾಗ್‌ಗಳನ್ನು ಜೋಡಿಸಿದಾಗ ಅವು ತಿರುಗುತ್ತವೆ. ಸರಿಸುಮಾರು 2/3 ಚೀಲ ತುಂಬುವವರೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮರಳನ್ನು ಚೀಲಕ್ಕೆ ಸಲಿಕೆ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ. ನೀವು ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಬಿಲ್ಟ್-ಇನ್ ಟೈಗಳೊಂದಿಗೆ ಬ್ಯಾಗ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅವುಗಳು 4/5 ಪೂರ್ಣಗೊಳ್ಳುವವರೆಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಭರ್ತಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಅಂತರ್ನಿರ್ಮಿತ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಚೀಲಗಳು ಅವುಗಳನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಥಳಾವಕಾಶದ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಬಯಸಿದ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಚೀಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದುವವರೆಗೆ ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ. ## ಚೀಲವನ್ನು ಕಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳಿ 1. ಕಾಲರ್ ಅನ್ನು ಬಿಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ಚೀಲದ ಮೇಲ್ಭಾಗವನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆ ಎಳೆಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಬ್ಯಾಗ್ ಸರಿಯಾದ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ತುಂಬಿದ ನಂತರ, ಸುರಿಯುವುದನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸಲು ನೀವು ಮಡಚಿದ ಕಾಲರ್ ಅನ್ನು ರದ್ದುಗೊಳಿಸಿ. ನಂತರ, ಪದರವನ್ನು ರದ್ದುಗೊಳಿಸುವವರೆಗೆ ಕಾಲರ್ ಅನ್ನು ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನೇರಗೊಳಿಸಲು ಚೀಲದ ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ ಬಟ್ಟೆಯನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆ ಎಳೆಯಿರಿ. 2. ಡ್ರಾಸ್ಟ್ರಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಅಂತರ್ನಿರ್ಮಿತ ಸಂಬಂಧಗಳೊಂದಿಗೆ ಚೀಲಗಳ ಮೇಲ್ಭಾಗವನ್ನು ಕಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಚೀಲವು ಅಂತರ್ನಿರ್ಮಿತ ಟೈ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಚೀಲದ ಕುತ್ತಿಗೆ ಬಿಗಿಯಾಗುವವರೆಗೆ ಡ್ರಾಸ್ಟ್ರಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಎಳೆಯಿರಿ. ನಂತರ, ಡ್ರಾಸ್ಟ್ರಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಅದರ ಮೇಲೆ ಪದರ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಲು ಎರಡೂ ತುದಿಗಳನ್ನು ಎಳೆಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಕಟ್ಟುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿಯೇ ಗಂಟು ರಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ಚೀಲವನ್ನು ಕಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳಿ. ಡ್ರಾಸ್ಟ್ರಿಂಗ್‌ಗಳನ್ನು ಒಂದರ ಮೇಲೊಂದು ಮಡಚಿ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಾಬಲ್ಯವಿಲ್ಲದ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಲೂಪ್ ಅನ್ನು ರಚಿಸಿ. ಇತರ ಡ್ರಾಸ್ಟ್ರಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಮತ್ತು ಲೂಪ್ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ರನ್ ಮಾಡಿ. ನೀವು ಇದೀಗ ಮಾಡಿದ ಎರಡನೇ ಲೂಪ್ ಮೂಲಕ ಅದನ್ನು ಎಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರಿಸಲು ಎರಡೂ ಲೂಪ್ಗಳನ್ನು ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಎಳೆಯಿರಿ. ಸಲಹೆ: ಡ್ರಾಸ್ಟ್ರಿಂಗ್ನೊಂದಿಗೆ ಮರಳು ಚೀಲವನ್ನು ಕಟ್ಟಲು ಯಾವುದೇ ಅಧಿಕೃತ ಅಥವಾ ಸರಿಯಾದ ಮಾರ್ಗವಿಲ್ಲ. ನೀವು ಮೇಲ್ಭಾಗವನ್ನು ಗಂಟು ಹಾಕುವವರೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಮರಳಿನ ಚೀಲವು ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ. 3. ನಿಮ್ಮ ಬ್ಯಾಗ್ ತೆಳುವಾಗಿದ್ದರೆ ಬಟ್ಟೆಯನ್ನು ಬಳಸಿ ಚೀಲವನ್ನು ಕಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಚೀಲವು ಡ್ರಾಸ್ಟ್ರಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಬಟ್ಟೆಯು ತೆಳುವಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಚೀಲದ ಬಟ್ಟೆಯನ್ನು ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಗಂಟು ಹಾಕಬಹುದು. ಮೇಲಿನ ಬಟ್ಟೆಯನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆ ಎಳೆದುಕೊಂಡು, ಬಟ್ಟೆಯನ್ನು ಎರಡೂ ಕೈಗಳಿಂದ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಹಿಸುಕು ಹಾಕಿ. ಬಟ್ಟೆಯನ್ನು ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಚೀಲದ ಮೇಲ್ಭಾಗವನ್ನು ತಿರುಗಿಸಿ. ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಾಬಲ್ಯವಿಲ್ಲದ ಕೈಯಿಂದ ಮೇಲ್ಭಾಗದ ತಳವನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ. ಲೂಪ್ ಮಾಡಲು ಬಟ್ಟೆಯ ಮೇಲ್ಭಾಗವನ್ನು ಕೆಳಕ್ಕೆ ತಂದು ಚೀಲದ ಮೇಲ್ಭಾಗವನ್ನು ಲೂಪ್ ಮೂಲಕ ಹಿಸುಕು ಹಾಕಿ. ನಿಮ್ಮ ಗಂಟು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಚೀಲವನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರಿಸಲು ಚೀಲದ ಮೇಲ್ಭಾಗವನ್ನು ಎಳೆಯಿರಿ. ತೆಳ್ಳಗಿನ ಚೀಲಗಳನ್ನು ನೀವು ತುಂಬಿದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರಿಸಲು ನೀವು ಸುಲಭ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು ಇದರಿಂದ ಅವುಗಳು ಅರ್ಧದಷ್ಟು ತುಂಬಿರುತ್ತವೆ. 4. ನೀವು ಗೋಡೆಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಚೀಲದ ಮೇಲ್ಭಾಗವನ್ನು ಅದರ ಮೇಲೆ ಮಡಿಸಿ. ನೀವು ಗೋಡೆಯನ್ನು ರಚಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಅವುಗಳನ್ನು ಒಂದರ ಮೇಲೊಂದು ಹಾಕುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮರಳಿನ ಚೀಲಗಳನ್ನು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಕಟ್ಟಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಚೀಲವನ್ನು ಮಡಿಸದೆ ಇಡಲು, ನೀವು ಅದನ್ನು ಚಲಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ಬಟ್ಟೆಯ ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಚೀಲವನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಗೋಡೆಯನ್ನು ರಚಿಸುವ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಕೊಂಡೊಯ್ಯಿರಿ. ನಂತರ, ಚೀಲವನ್ನು ನೀವು ಇಡಲು ಬಯಸುವ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ತೆರೆಯುವಿಕೆಯನ್ನು ಸ್ಲಿಟ್ ಆಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಲು ಚೀಲದ ಮೇಲ್ಭಾಗವನ್ನು ವಿರುದ್ಧ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಎಳೆಯಿರಿ. ಮುಗಿಸಲು, ಸ್ಲಿಟ್ ಅನ್ನು ಅದರ ಮೇಲೆ ಮಡಚಿ ಮತ್ತು ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ಮಡಚಿ ಚೀಲವನ್ನು ಕೆಳಗೆ ಇರಿಸಿ. ತಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಮಡಚಿದ ಚೀಲಗಳು ಗೋಡೆಯಲ್ಲಿ ಜೋಡಿಸಿದಾಗ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುತ್ತವೆ.

### Human: ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆಯ ಪುಡಿಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು?.### Assistant: ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆಯು ಬಹುಮುಖ ಘಟಕಾಂಶವಾಗಿದೆ, ನೀವು ಯಾವುದೇ ಭಕ್ಷ್ಯಕ್ಕೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಅಡಿಕೆ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಬಳಸಬಹುದು. ಇದರ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಎಣಿಕೆ ಮತ್ತು ಸೀಮಿತ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶವು ಸ್ವಲ್ಪ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಇದು ಆಕರ್ಷಕವಾದ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಸ್ಮೂಥಿಗಳು ಅಥವಾ ಓಟ್ಮೀಲ್ಗಳಂತಹ ಸರಳ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಇದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಖಾರದ ಸಾಸ್‌ಗಳು, ಸ್ಪ್ರೆಡ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಕಡಲೆಕಾಯಿ ರುಚಿಯ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ನೀವು ಇದನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಬ್ರೌನಿಗಳಿಂದ ಕಪ್ಕೇಕ್ಗಳು ​​ಮತ್ತು ಕುಕೀಗಳವರೆಗೆ ಯಾವುದೇ ಬೇಯಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನಕ್ಕೆ ಪುಡಿಯನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಬಹುದು. ## ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಕ್ರಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ 1. ನಿಮ್ಮ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ. ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆಯ ಮುಖ್ಯ ಆಕರ್ಷಣೆಯು ಅದರ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಎಣಿಕೆಯಾಗಿದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆಯ ಅದೇ ಪ್ರಮಾಣದ 96 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆಯ ಒಂದು ಚಮಚವು ಸುಮಾರು 25 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಸ್ವಲ್ಪ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಇದು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ ಆದರೆ ಇನ್ನೂ ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಆನಂದಿಸುತ್ತದೆ. 2. ನಿಮ್ಮ ಕೊಬ್ಬಿನ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ. ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆಯ ಮತ್ತೊಂದು ಆಕರ್ಷಕ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯವೆಂದರೆ ಅದರ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶ. 1 ಚಮಚವು 1 ಗ್ರಾಂ (0.035 ಔನ್ಸ್) ಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಅದೇ ಪ್ರಮಾಣದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆಯು ಸುಮಾರು 8 ಗ್ರಾಂ (0.3 ಔನ್ಸ್) ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಕಡಲೆಕಾಯಿಯಲ್ಲಿನ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹೃದಯ-ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮೊನೊಸಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬುಗಳಾಗಿವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಿ. ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆಯ ಪುಡಿಯ ಒಂದು ಸೇವೆ 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಆಗಿದೆ. ಒಂದು ಸೇವೆಯು ಸುಮಾರು 1.5 ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. 3. ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅಥವಾ ಫೈಬರ್ ಸೇರಿಸಿ. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸೇರಿಸದೆಯೇ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಫೈಬರ್ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆಯು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ - 1 ಚಮಚವು 3 ರಿಂದ 4 ಗ್ರಾಂ (0.11 ರಿಂದ 0.14 ಔನ್ಸ್) ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು 1 ಗ್ರಾಂ (0.035 ಔನ್ಸ್) ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಬ್ಬು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದಾದ ಬೇಕಿಂಗ್‌ನಂತಹ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ## ಸರಳ ಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ಪೂರಕಗೊಳಿಸಿ 1. ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಮೂಥಿಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ. ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುವಾಗ ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಸೇರಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಸ್ಮೂಥಿಗೆ ನೀವು ಒಂದು ಚಮಚ ಅಥವಾ ಎರಡು ಪುಡಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಿಗೆ, ಸುಮಾರು 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ (12.28 ಗ್ರಾಂ) ಪುಡಿಯನ್ನು 1 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ (16 ಗ್ರಾಂ) ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬದಲಿಸಬಹುದು. ಅದರ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಎಣಿಕೆಯ ಜೊತೆಗೆ, ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆಯು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಮೂಥಿಗಳನ್ನು ಮೃದುವಾಗಿ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಸಮಗ್ರವಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೆಬ್ಬೆರಳಿನ ನಿಯಮದಂತೆ, ಪ್ರತಿ 1 ಕಪ್ (250 ಮಿಲಿ) ನಯ ಅಥವಾ ಶೇಕ್‌ಗೆ 1 ಚಮಚ (6.14 ಗ್ರಾಂ) ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ 2. ಇದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಬದಲು, ನಿಮ್ಮ ಓಟ್ ಮೀಲ್‌ಗೆ ಒಂದು ಚಮಚ ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆಯನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಹಾಲು ಅಥವಾ ನೀರನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಅದನ್ನು ಓಟ್ಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಬಹುದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಓಟ್ಸ್ ಬೇಯಿಸಿದ ನಂತರ ನೀವು ಅದನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಬಾಳೆಹಣ್ಣು, ಕೆಲವು ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಅಥವಾ ಪಿಬಿ & ಜೆ ಓಟ್ ಮೀಲ್‌ಗಾಗಿ ಕೆಲವು ಬೆರ್ರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಜೋಡಿಸಿ. ನೀವು ಮ್ಯೂಸ್ಲಿ, ಕ್ವಿನೋವಾ ಮತ್ತು ಇತರ ಧಾನ್ಯ-ಆಧಾರಿತ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಿಗೆ ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆಯ ಪುಡಿಯನ್ನು ಕೂಡ ಸೇರಿಸಬಹುದು. 3. ನಿಮ್ಮ ಮೊಸರು ಅಥವಾ ಗ್ರಾನೋಲಾದಲ್ಲಿ ಕೆಲವನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ. ನೀವು ಪರ್ಫೈಟ್ ತಯಾರಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆಯನ್ನು ಗ್ರಾನೋಲಾ ಅಥವಾ ಮೊಸರಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಮೊಸರಿಗೆ ಕೆಲವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಸೇರಿಸಲು, ಒಂದು ಚಮಚ ಪುಡಿಯಲ್ಲಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ನೀವು ಗ್ರಾನೋಲಾ ಮೇಲೆ ಸಿಂಪಡಿಸಬಹುದು. ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಗ್ರಾನೋಲಾವನ್ನು ತಯಾರಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಕೆಲವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪರಿಮಳಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಬಹುದು. ## ಕಡಲೆಹಿಟ್ಟಿನ ಪುಡಿಯೊಂದಿಗೆ ಬೇಯಿಸಿ 1. ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಸಾಸ್ ಮಾಡಲು ಇದನ್ನು ಬಳಸಿ. ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆಯನ್ನು ಕರೆಯುವ ಯಾವುದೇ ಸಾಸ್ ಪಾಕವಿಧಾನಕ್ಕೆ ನೀವು ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಪುಡಿಯನ್ನು ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸುವ ಮೂಲಕ ಸರಳವಾಗಿ ರೀಹೈಡ್ರೇಟ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸಾಸ್‌ಗೆ ಸೇರಿಸಿ. ಸಾಸ್‌ಗಾಗಿ ಸರಿಯಾದ ಪ್ರಮಾಣದ ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಪುಡಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನಿರ್ದೇಶನಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಹೆಬ್ಬೆರಳಿನ ನಿಯಮದಂತೆ, 4 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ (24.56 ಗ್ರಾಂ) ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆಯ ಪುಡಿಯನ್ನು 1 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ (14.79 ಮಿಲಿ) ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸುವುದು ನಿಮಗೆ 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ (32 ಗ್ರಾಂ) ಮರುಹೊಂದಿಸಿದ ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. 2. ಅದನ್ನು ಬ್ರೆಡ್ ಮಾಡಲು ಸೇರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಬ್ರೆಡ್ ಮಾಂಸಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಸೇರಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ಬ್ರೆಡ್ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆಯನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಬ್ರೆಡ್ ಮಾಡುವ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸಿ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಬ್ರೆಡ್ ಕ್ರಂಬ್ಸ್ ಹಿಟ್ಟಿನಷ್ಟು ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆಯ ಪುಡಿಯನ್ನು ಸುಮಾರು 1/3 ಸೇರಿಸಿ. ನೀವು ಚಿಕನ್ ಕಟ್ಲೆಟ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಹಂದಿ ಚಾಪ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಈ ಬ್ರೆಡ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಮಸಾಲೆಗಾಗಿ ಬ್ರೆಡ್ಡಿಂಗ್ಗೆ ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಕೆಂಪು ಮೆಣಸು ಪದರಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ. 3. ಸೃಜನಶೀಲರಾಗಿರಿ. ಪಾಪ್‌ಕಾರ್ನ್ ಅಥವಾ ಟ್ರಯಲ್ ಮಿಕ್ಸ್‌ಗಳಂತಹ ತಿಂಡಿಗಳಿಗೆ ಕೆಲವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ನೀವು ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ನೀವು ಅದನ್ನು ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನ ಮೇಲೆ ಸಿಂಪಡಿಸಬಹುದು, ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಏಕದಳದೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಪ್ಯಾನ್‌ಕೇಕ್ ಬ್ಯಾಟರ್‌ಗೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಒಂದು ಭಕ್ಷ್ಯವು ಕೆಲವು ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಪರಿಮಳದಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯಬಹುದೆಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಅದಕ್ಕೆ ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆಯನ್ನು ನೀಡಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಒಂದೆರಡು ಚಮಚ ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆಯೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆಯ ಪಾಪ್ಕಾರ್ನ್ ಅನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು. ಸಿಹಿಯಾದ ಸತ್ಕಾರಕ್ಕಾಗಿ, ಕೆಟಲ್ ಕಾರ್ನ್ ಮೇಲೆ ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆಯ ಪುಡಿಯನ್ನು ಚಿಮುಕಿಸುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ## ಕಡಲೆಹಿಟ್ಟಿನ ಪುಡಿಯನ್ನು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ 1. ಇದನ್ನು ಬೇಯಿಸಿದ ಸರಕುಗಳಾಗಿ ತಯಾರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಪರಿಮಳವನ್ನು ನೀಡಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ಕೆಲವು ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆಯ ಪುಡಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ಪಾಕವಿಧಾನದಲ್ಲಿ ಹೇಳಲಾದ ಹಿಟ್ಟಿನ 1/3 ಪ್ರಮಾಣಕ್ಕೆ ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆಯ ಪುಡಿಯನ್ನು ಬದಲಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಅದನ್ನು ಯಾವುದೇ ಬೇಯಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ನೀವು ಯಾವುದೇ ಬ್ಯಾಟರ್ಗೆ ಒಂದೆರಡು ಚಮಚ ಪುಡಿಯನ್ನು ಬೆರೆಸಬಹುದು. ಒಂದು ಪಾಕವಿಧಾನಕ್ಕೆ 3 ಕಪ್ (375 ಗ್ರಾಂ) ಹಿಟ್ಟು ಬೇಕಾಗಿದ್ದರೆ, 1 ಕಪ್ (294.7 ಗ್ರಾಂ) ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆಯ ಪುಡಿ ಮತ್ತು 2 ಕಪ್ (250 ಗ್ರಾಂ) ಹಿಟ್ಟು ಬಳಸಿ. ನೀವು ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನ ಮಫಿನ್‌ಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಬ್ಯಾಟರ್‌ಗೆ 3 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ (18.42 ಗ್ರಾಂ) ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆಯ ಪುಡಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು. 2. ಅಂಟು-ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಹೋಗಿ. ನೀವು ಅಂಟು ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಉದರದ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಹಿಟ್ಟಿನ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದ ಹಲವಾರು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ನೀವು ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆಯ ಪುಡಿಯನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ನೀವು ಗ್ಲುಟನ್ ಮುಕ್ತ ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆ ಬ್ರೌನಿಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ನೀವು ಕೆಲವೇ ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಅಂಟು-ಮುಕ್ತ ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆ ಕುಕೀಗಳನ್ನು ಸಹ ಮಾಡಬಹುದು. 3. ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆಯನ್ನು ಹರಡಿ. ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆಯ ಪುಡಿ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಮ್ ಚೀಸ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದಲ್ಲೇ ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆಯನ್ನು ಹರಡಬಹುದು. 8-ಔನ್ಸ್ (226.8 ಗ್ರಾಂ) ಕ್ರೀಮ್ ಚೀಸ್ ಬ್ಲಾಕ್ನೊಂದಿಗೆ 1 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ (6.14 ಗ್ರಾಂ) ಪುಡಿಯನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಸ್ಪ್ರೆಡ್ ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದ ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಪುಡಿಯ ಚಿಮುಕಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಬಯಸಿದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ರುಚಿಯಾಗುವವರೆಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.

### Human: ಟ್ಯೂಬ್ ಟಾಪ್ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ?.### Assistant: ನೀವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಧರಿಸದ ಕೆಲವು ಹಳೆಯ ಶರ್ಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ? ಅವುಗಳನ್ನು ಏಕೆ ಟ್ರೆಂಡಿ ಟ್ಯೂಬ್ ಟಾಪ್ ಆಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಬಾರದು? ನಿಮ್ಮ ಬಳಿ ಟಿ-ಶರ್ಟ್ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ಹೊಲಿಗೆ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರೆಚಿ ಫ್ಯಾಬ್ರಿಕ್ ಪಡೆಯಿರಿ. ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಶ್ರಮದೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಬೇಸಿಗೆಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಧರಿಸಲು ಟ್ರೆಂಡಿ ಟ್ಯೂಬ್ ಟಾಪ್‌ಗಳ ಗುಂಪನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ. ## ಶರ್ಟ್ ಬಳಸಿ 1. ಕತ್ತರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಮನಸ್ಸಿಲ್ಲದ ಟೀ ಶರ್ಟ್ ಅನ್ನು ಹುಡುಕಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಒಳಗೆ ತಿರುಗಿಸಿ. ಶರ್ಟ್ ಸಡಿಲವಾಗಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ಅಳವಡಿಸಬಹುದಾಗಿದೆ. ಶರ್ಟ್ ಸಡಿಲವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಹಿಡಿದಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನೀವು ಎಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಶರ್ಟ್ ಹೊಸದಾಗಿದ್ದರೆ, ಯಾವುದೇ ಸಂಭಾವ್ಯ ಕುಗ್ಗುವಿಕೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಅದನ್ನು ತೊಳೆದು ಒಣಗಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. 2. ನಿಮ್ಮ ಅಂಗಿಯ ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿ, ಆರ್ಮ್ಪಿಟ್ಗಳ ಕೆಳಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿ. ಶರ್ಟ್ನ ಎರಡೂ ಪದರಗಳನ್ನು ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕತ್ತರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಕತ್ತರಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದಾಗ, ಶರ್ಟ್‌ನ ಮೇಲಿನ ಭಾಗವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಿ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ಯೋಜನೆಗಾಗಿ ಉಳಿಸಿ. ನೀವು ನೇರವಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಆಡಳಿತಗಾರ ಅಥವಾ ಅಳತೆ ಟೇಪ್ ಅನ್ನು ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯಾಗಿ ಬಳಸಿ. 3. ಕಟ್ ಎಡ್ಜ್ ಅನ್ನು 1 ಇಂಚು (2.54 ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್) ಕೆಳಗೆ ಮಡಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೊಲಿಗೆ ಪಿನ್‌ಗಳಿಂದ ಭದ್ರಪಡಿಸಿ. ನೀವು ಅಂಗಿಯ ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪಿನ್ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ; ನೀವು ಇನ್ನೂ ಶರ್ಟ್ ಅನ್ನು ಟ್ಯೂಬ್‌ನಂತೆ ತೆರೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಉತ್ತಮವಾದ, ಗರಿಗರಿಯಾದ ಅಂಚಿಗೆ, ಬಟ್ಟೆಯ ಕಬ್ಬಿಣದೊಂದಿಗೆ ಮಡಿಸಿದ ಹೆಮ್ ಅನ್ನು ಒತ್ತಿರಿ. 4. ಮಡಿಸಿದ ಅಂಚಿನ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಹೊಲಿಯಿರಿ, ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ½ ಇಂಚು (1.27 ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್) ಅಂತರವನ್ನು ಬಿಡಿ. ನೀವು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕಟ್ ಅಂಚಿಗೆ ಹತ್ತಿರ ಹೊಲಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಹೊಲಿಗೆ ಮತ್ತು ಮಡಿಸಿದ ಅಂಚಿನ ನಡುವಿನ ಅಂತರವನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ನೀವು ಹೊಲಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ಮತ್ತು ಮುಗಿಸಿದ ಸ್ಥಳದ ನಡುವೆ ನೀವು ½ ಇಂಚು (1.27 ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್‌ಗಳು) ಅಗಲವಾದ ಅಂತರವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಅಥವಾ ಒಳಗೆ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಟೀ ಶರ್ಟ್‌ಗೆ ನಿಕಟವಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುವ ಥ್ರೆಡ್ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಬಳಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಹೊಲಿಗೆ ಯಂತ್ರವು ಹೆಣೆದ ಬಟ್ಟೆಯ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಬಳಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ; ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವಿ ಆಕಾರಗಳಿಂದ ವಿಭಜಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಪ್ರಮಾಣಿತ ನೇರವಾದ ಹೊಲಿಗೆಯಂತೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ. ನೀವು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದಾಗ ಪಿನ್‌ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ. ಅಲ್ಲದೆ, ಎಳೆಗಳ ಸಡಿಲವಾದ ತುದಿಗಳನ್ನು ಸ್ನಿಪ್ ಮಾಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ. 5. ನಿಮ್ಮ ಎದೆಯ ಸುತ್ತಲೂ, ಆರ್ಮ್ಪಿಟ್ಗಳ ಕೆಳಗೆ ಅಳತೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಆ ಅಳತೆಯ ಪ್ರಕಾರ ಸ್ವಲ್ಪ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕವನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಟ್ಯೂಬ್ ಟಾಪ್ ಅಪ್ ಹಿಡಿದಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಅಂಗಿಯನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕವು ಇನ್ನೂ ಒಳ್ಳೆಯದು; ಅಳವಡಿಸಲಾದ ಶರ್ಟ್‌ಗಳು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಸಡಿಲಗೊಳ್ಳಬಹುದು. 6. ಎಲಾಸ್ಟಿಕ್‌ನ ಒಂದು ತುದಿಗೆ ಸುರಕ್ಷತಾ ಪಿನ್ ಅನ್ನು ಕ್ಲಿಪ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಶರ್ಟ್‌ನ ಮೇಲ್ಭಾಗದ ತುದಿಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಮಾಡಲು ಅದನ್ನು ಬಳಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಹೊಲಿಗೆಯಲ್ಲಿ ½ ಇಂಚು (1.27 ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್‌ಗಳು) ಅಗಲದ ಅಂತರವನ್ನು ಹುಡುಕಿ. ಸುರಕ್ಷತಾ ಪಿನ್ ಅನ್ನು ಅದರ ಮೂಲಕ ತಳ್ಳಿರಿ ಮತ್ತು ಶರ್ಟ್‌ನ ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಮಾಡಲು ಅದನ್ನು ಬಳಸಿ. ನೀವು ಮತ್ತೆ ಅಂತರವನ್ನು ತಲುಪಿದಾಗ, ಸುರಕ್ಷತಾ ಪಿನ್ ಅನ್ನು ಎಳೆಯಿರಿ. ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವದ ಎರಡೂ ತುದಿಗಳು ಈಗ ಅಂತರದಿಂದ ಹೊರಗುಳಿಯಬೇಕು. ಶರ್ಟ್ ಹೆಮ್ ಒಳಗೆ ಎಲಾಸ್ಟಿಕ್ನ ಇನ್ನೊಂದು ತುದಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳದಂತೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ವಹಿಸಿ. 7. ಎಲಾಸ್ಟಿಕ್ನ ಎರಡು ತುದಿಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಹೊಲಿಯಿರಿ. ಎರಡು ತುದಿಗಳನ್ನು 1 ಇಂಚು (2.54 ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್‌ಗಳು) ಅತಿಕ್ರಮಿಸಿ, ನಂತರ ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಚಿಕ್ಕ ಹೊಲಿಗೆ ಬಳಸಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಕೆಳಗೆ ಹೊಲಿಯಿರಿ. ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ತುದಿಗಳನ್ನು ಈ ರೀತಿ ಅತಿಕ್ರಮಿಸುವುದರಿಂದ ಯಾವುದೇ ಅಸಹ್ಯವಾದ ಉಬ್ಬುಗಳನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ನೀವು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದಾಗ, ಎಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಅನ್ನು ಅಂತರದ ಮೂಲಕ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ತಳ್ಳಿರಿ. ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಅಂತರದ ಮೂಲಕ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಹೊಂದಿದ ನಂತರ, ಉತ್ತಮವಾದ ಮುಕ್ತಾಯಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಅಂತರವನ್ನು ಮುಚ್ಚಬಹುದು. 8. ನಿಮ್ಮ ಟ್ಯೂಬ್ ಟಾಪ್ ಧರಿಸಿ. ಅದರೊಂದಿಗೆ ಸ್ಟ್ರಾಪ್‌ಲೆಸ್ ಬ್ರಾ ಧರಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ ಇದರಿಂದ ನೀವು ಯಾವುದೇ ಬ್ರಾ ಸ್ಟ್ರಾಪ್‌ಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ## ಮೊದಲಿನಿಂದ ಟ್ಯೂಬ್ ಟಾಪ್ ಮಾಡಿ 1. ನಿಮ್ಮ ಬಸ್ಟ್ ಮತ್ತು ಸೊಂಟದ ಸುತ್ತಲೂ ಅಳತೆ ಮಾಡಿ. ಪ್ರತಿ ಅಳತೆಗೆ 1 ಇಂಚು (2.54 ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್) ಸೇರಿಸಿ. ಸೀಮ್ ಅನುಮತಿಗಳಿಗಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಈ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಅಗಲದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. 2. ನಿಮ್ಮ ಕಂಕುಳಿನ ಕೆಳಗಿನಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟದವರೆಗೆ ಅಳತೆ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಅಳತೆಗೆ 2 ಇಂಚುಗಳನ್ನು (5.08 ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್) ಸೇರಿಸಿ. ಹೆಮ್‌ಗಳಿಗಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಈ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಉದ್ದ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. 3. ನಿಮ್ಮ ಫ್ಯಾಬ್ರಿಕ್ ಅನ್ನು ಆರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮುಂದೆ, ತಪ್ಪಾದ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಹರಡಿ. ಟ್ಯೂಬ್ ಟಾಪ್‌ಗೆ ಬಳಸಲು ಉತ್ತಮವಾದ ಬಟ್ಟೆಯೆಂದರೆ ಸ್ಟ್ರೆಚಿ, ಜರ್ಸಿ ಮಾದರಿಯ ಬಟ್ಟೆ, ಟಿ-ಶರ್ಟ್‌ಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಬಳಸುವ ರೀತಿಯ. 4. ನಿಮ್ಮ ಅಳತೆಯ ಪ್ರಕಾರ ದೊಡ್ಡ ಆಯತವನ್ನು ಎಳೆಯಿರಿ. ಆಯತದ ಮೇಲ್ಭಾಗವು ನಿಮ್ಮ ಬಸ್ಟ್ ಅಳತೆಗೆ ಸಮನಾಗಿರಬೇಕು. ಆಯತದ ಕೆಳಭಾಗವು ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟದ ಅಳತೆಗೆ ಸಮನಾಗಿರಬೇಕು. ಇದು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. 5. ಆಯತವನ್ನು ಅರ್ಧದಷ್ಟು, ಉದ್ದವಾಗಿ, ಬಲ ಬದಿಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಮಡಿಸಿ. ಹೊಲಿಗೆ ಪಿನ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಡ್ಡ ಅಂಚನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತಗೊಳಿಸಿ. ಇದೀಗ ಮೇಲಿನ ಮತ್ತು ಕೆಳಗಿನ ಅಂಚುಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬಿಡಿ. ನೀವು ನಂತರ ಅವರನ್ನು ಹೆಮ್ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ. 6. ½ ಇಂಚಿನ (1.27 ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್‌ಗಳು) ಸೀಮ್ ಅನುಮತಿಯನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಬದಿಯ ಅಂಚಿನಲ್ಲಿ ಹೊಲಿಯಿರಿ. ನೀವು ಹೊಲಿಯುವಾಗ ಪಿನ್‌ಗಳನ್ನು ಎಳೆಯಿರಿ ಇದರಿಂದ ನೀವು ಆಕಸ್ಮಿಕವಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಚುಚ್ಚುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದಾಗ, ಎಳೆಗಳನ್ನು ಬಿಗಿಯಾದ ಗಂಟುಗಳಾಗಿ ಕಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬಟ್ಟೆಗೆ ಹತ್ತಿರವಾಗಿ ಸ್ನಿಪ್ ಮಾಡಿ. 7. ಕಬ್ಬಿಣದೊಂದಿಗೆ ಸೀಮ್ ಫ್ಲಾಟ್ ಅನ್ನು ಒತ್ತಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಇಸ್ತ್ರಿ ಬೋರ್ಡ್‌ನಲ್ಲಿ ಟ್ಯೂಬ್ ಟಾಪ್ ಅನ್ನು ಫ್ಲಾಟ್ ಮಾಡಿ, ಸೀಮ್ ಮೇಲ್ಮುಖವಾಗಿರುವಂತೆ ಮಾಡಿ. ಸೀಮ್ ಅನುಮತಿಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಹರಡಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಸೀಮ್ನ ಎರಡೂ ಬದಿಗಳಿಗೆ ಬಟ್ಟೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಸಮತಟ್ಟಾಗಿ ಇಡುತ್ತಾರೆ. ಬಿಸಿ ಕಬ್ಬಿಣದೊಂದಿಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಚಪ್ಪಟೆಯಾಗಿ ಒತ್ತಿರಿ. 8. ಹೆಮ್‌ಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ಬಟ್ಟೆಯ ಮೇಲ್ಭಾಗ ಮತ್ತು ಕೆಳಭಾಗವನ್ನು 1 ಇಂಚು (2.54 ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್‌ಗಳು) ಕೆಳಗೆ ಮಡಿಸಿ. ಹೊಲಿಗೆ ಪಿನ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಡಿಕೆಗಳನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತಗೊಳಿಸಿ, ಮತ್ತು ಬಟ್ಟೆ ಕಬ್ಬಿಣದೊಂದಿಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಫ್ಲಾಟ್ ಒತ್ತಿರಿ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬಟ್ಟೆಯ ತಪ್ಪು ಬದಿಗಳು ಇನ್ನೂ ಹೊರಕ್ಕೆ ಎದುರಾಗಿರಬೇಕು. 9. ಮೇಲಿನ ಮತ್ತು ಕೆಳಗಿನ ಅಂಚುಗಳನ್ನು ಹೊಲಿಯಿರಿ, ಆದರೆ ಮೇಲ್ಭಾಗದ ಅಂಚಿನಲ್ಲಿ ½ ಇಂಚು (1.27 ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್) ಅಗಲದ ಅಂತರವನ್ನು ಬಿಡಿ. ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕವನ್ನು ಸ್ಲೈಡ್ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಈ ಅಂತರದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಹೆಮ್ಗಳನ್ನು ಹೊಲಿಯುವಾಗ, ನೀವು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕಚ್ಚಾ / ಕತ್ತರಿಸಿದ ಅಂಚಿಗೆ ಹತ್ತಿರ ಹೊಲಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಇದರಿಂದ ನೀವು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಜಾಗವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದಾಗ, ಹೊಲಿಗೆ ಪಿನ್ಗಳನ್ನು ಎಳೆಯಿರಿ. ಥ್ರೆಡ್‌ಗಳ ತುದಿಗಳನ್ನು ಬಿಗಿಯಾದ ಗಂಟುಗಳಾಗಿ ಕಟ್ಟಲು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಸ್ನಿಪ್ ಮಾಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ, ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬಟ್ಟೆಯ ಹತ್ತಿರ. ಹಿಗ್ಗಿಸಲಾದ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಹೊಲಿಯಲು ಉದ್ದೇಶಿಸಿರುವ ಹೊಲಿಗೆಯನ್ನು ಬಳಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನೇರವಾದ ಹೊಲಿಗೆಯಂತೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ವಿ-ಆಕಾರಗಳಿಂದ ಮುರಿದುಹೋಗುತ್ತದೆ. 10. ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಎದೆಯನ್ನು ಅಳೆಯಿರಿ, ಆರ್ಮ್ಪಿಟ್ಗಳ ಕೆಳಗೆ ಮತ್ತು ಆ ಅಳತೆಯ ಪ್ರಕಾರ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ತುಂಡನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ. ಈ ಎಲಾಸ್ಟಿಕ್ ತುಂಡು ಟ್ಯೂಬ್ ಅನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆ ಇರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅದು ಗಟ್ಟಿಮುಟ್ಟಾಗಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. 11. ಎಲಾಸ್ಟಿಕ್‌ಗೆ ಸುರಕ್ಷತಾ ಪಿನ್ ಅನ್ನು ಕ್ಲಿಪ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಮೇಲ್ಭಾಗದ ಹೆಮ್ ಮೂಲಕ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕವನ್ನು ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಬಳಸಿ. ಮೇಲ್ಭಾಗದ ಅಂಚಿನಲ್ಲಿ ½ ಇಂಚು (1.27 ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್) ಅಗಲದ ಅಂತರವನ್ನು ಹುಡುಕಿ. ಸುರಕ್ಷತಾ ಪಿನ್ ಅನ್ನು ಅಂತರಕ್ಕೆ ತಳ್ಳಿರಿ, ನಂತರ ಹೆಮ್ ಮೂಲಕ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕವನ್ನು ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಬಳಸಿ. ನೀವು ಮತ್ತೆ ಅಂತರವನ್ನು ತಲುಪಿದಾಗ, ಸುರಕ್ಷತಾ ಪಿನ್ ಅನ್ನು ಅನ್‌ಕ್ಲಿಪ್ ಮಾಡಿ. ನೀವು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ಎಲಾಸ್ಟಿಕ್ನ ಎರಡೂ ತುದಿಗಳನ್ನು ಅಂತರದಿಂದ ಅಂಟಿಸಬೇಕು. 12. ಎಲಾಸ್ಟಿಕ್‌ನ ತುದಿಗಳನ್ನು 1 ಇಂಚು (2.54 ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್‌ಗಳು) ಅತಿಕ್ರಮಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಕೆಳಗೆ ಹೊಲಿಯಿರಿ. ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಚಿಕ್ಕ ಹೊಲಿಗೆ ಬಳಸಿ, ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಬಟ್ಟೆಗೆ ಹೊಲಿಯದಂತೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದಿರಿ. ನೀವು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದಾಗ, ಎಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಅನ್ನು ಅಂತರದ ಮೂಲಕ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ತಳ್ಳಿರಿ. ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಅಚ್ಚುಕಟ್ಟಾದ ಮುಕ್ತಾಯಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಅಂತರವನ್ನು ಹೊಲಿಯಬಹುದು. 13. ಮುಗಿದಿದೆ.

### Human: ಸಸ್ಯದ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಹೇಗೆ?.### Assistant: ಕ್ಲೀನ್ ಸಸ್ಯಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮನೆ ಮತ್ತು ಉದ್ಯಾನಕ್ಕೆ ಸುಂದರವಾದ ಸೇರ್ಪಡೆಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಗಾಳಿಯನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವ ಅದ್ಭುತ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ಸಸ್ಯಕ್ಕೆ ಸುರಕ್ಷಿತವಾದ ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವ ವಿಧಾನವನ್ನು ಆರಿಸಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸಸ್ಯವು ನೀರಿಗೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿದ್ದರೆ. ನಿಮ್ಮ ಸಸ್ಯದ ಎಲೆಗಳಿಗೆ ಸುಂದರವಾದ ಹೊಳಪನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ವಿಭಿನ್ನ ಶೈನ್ ಏಜೆಂಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಯೋಗ ಮಾಡಿ. ಈ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ತಂತ್ರಗಳು ನಿಮ್ಮ ಸಸ್ಯಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿ ಮತ್ತು ಹೊಳೆಯುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ## ಧೂಳು ಮತ್ತು ಕೊಳೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ 1. ದೊಡ್ಡ, ಹೊಳೆಯುವ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಒದ್ದೆಯಾದ ಬಟ್ಟೆಯಿಂದ ಒರೆಸಿ. ಚಲಿಸಲು ಕಷ್ಟಕರವಾದ ರಬ್ಬರ್ ಸಸ್ಯಗಳಂತಹ ದೊಡ್ಡ ಸಸ್ಯಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಇದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಬಟ್ಟೆಯನ್ನು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಮುಳುಗಿಸಿ ನಂತರ ಯಾವುದೇ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವವನ್ನು ಹಿಂಡಿ. ಯಾವುದೇ ಧೂಳು ಮತ್ತು ಕೊಳೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಎಲ್ಲಾ ಎಲೆಗಳ ಎರಡೂ ಬದಿಗಳನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಒರೆಸಿ. ಮೈಕ್ರೋಫೈಬರ್ ಬಟ್ಟೆಗಳು ಅಥವಾ ಚೀಸ್ ಕ್ಲೋತ್ಗಳು ಸಸ್ಯಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಧೂಳು ಅಥವಾ ಕೊಳಕು ನಿರ್ಮಾಣವಾಗುವುದನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಿದಾಗ ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ. ಗುನ್ನೆರಾ, ಪ್ಲಾಂಟೈನ್ ಲಿಲ್ಲಿಸ್ ಮತ್ತು ಎಲಿಫೆಂಟ್ ಇಯರ್‌ಗಳಂತಹ ಒಳಾಂಗಣ ಮತ್ತು ಹೊರಾಂಗಣ ಸಸ್ಯಗಳಿಗೆ ಇದು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸಸ್ಯದ ಮೇಲೆ ಕೀಟಗಳು ತಿನ್ನುವುದು ಅಥವಾ ಇಳಿಯುವುದನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಿದರೆ ಬಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಒಂದು ಹನಿ ಪಾತ್ರೆ ತೊಳೆಯುವ ದ್ರವವನ್ನು ಇರಿಸಿ. 2. ಅಸ್ಪಷ್ಟ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸಸ್ಯಗಳಿಂದ ಧೂಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಮೃದುವಾದ ಪೇಂಟ್ ಬ್ರಷ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿ. ಆಫ್ರಿಕನ್ ವೈಲೆಟ್‌ಗಳಂತಹ ತುಪ್ಪುಳಿನಂತಿರುವ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸಸ್ಯಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಒರೆಸಬಾರದು. ಬದಲಾಗಿ, ಎಲೆಗಳ ಮೇಲಿನ ಯಾವುದೇ ಧೂಳು ಅಥವಾ ಕೀಟಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛವಾದ, ಮೃದುವಾದ ಪೇಂಟ್ ಬ್ರಷ್‌ನಿಂದ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಬ್ರಷ್ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಮೃದುವಾದ ಪೇಂಟ್ ಬ್ರಷ್ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಪೈಪ್ ಕ್ಲೀನರ್ ಅಥವಾ ಮೃದುವಾದ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವ ಬ್ರಷ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿ. ಅಸ್ಪಷ್ಟ ಸಸ್ಯಗಳ ಎಲೆಗಳನ್ನು ತೇವಗೊಳಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ, ಇದು ನೀರಿನ ಕಲೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. 3. ಕೀಟಗಳು ಮತ್ತು ಧೂಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಒಳಾಂಗಣ ಸಸ್ಯದ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಒಳಾಂಗಣ ಸಸ್ಯವನ್ನು ಸಿಂಕ್ ಅಥವಾ ಶವರ್‌ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಸ್ಯದಿಂದ ಯಾವುದೇ ಧೂಳು ಮತ್ತು ಕೊಳೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ನೀರಿನ ಹರಿವಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಬಳಸಿ. ಶವರ್‌ನಿಂದ ಬರುವ ಮಂಜು ಸಹ ಸಸ್ಯದ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಹೈಡ್ರೇಟ್ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಗಿಡಗಳನ್ನು ಹನಿ-ಒಣಗಲು ಬಿಡಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ಬಿಸಿಲಿನಲ್ಲಿ ಒಣಗಲು ಹೊರಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಹೋಗಿ. ಯಾವಾಗಲೂ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರನ್ನು ಬಳಸಿ, ತಣ್ಣೀರು ಎಲೆಗಳ ಮೇಲೆ ಕಲೆಗಳನ್ನು ಬಿಡಬಹುದು. ನೀರಿಗೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರುವ ಪಾಪಾಸುಕಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಆಫ್ರಿಕನ್ ವೈಲೆಟ್‌ಗಳಂತಹ ಸಸ್ಯಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಬೇಡಿ. ಈ ವಿಧಾನವು ಪೀಸ್ ಲಿಲೀಸ್, ಸ್ವೋರ್ಡ್ ಫರ್ನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಡೆವಿಲ್ಸ್ ಐವಿಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. 4. ಧೂಳನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಣ್ಣ ಗಿಡಗಳನ್ನು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಮುಳುಗಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಕೈಯನ್ನು ಮಣ್ಣಿನ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಲು ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ಸಸ್ಯವನ್ನು ತಲೆಕೆಳಗಾಗಿ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಕೋಣೆಯ ಉಷ್ಣಾಂಶದ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸಸ್ಯವನ್ನು ಮುಳುಗಿಸಿ. ಸಣ್ಣ ಮನೆ ಗಿಡಗಳು ಮತ್ತು ಹೊರಾಂಗಣ ಸಸ್ಯಗಳಿಗೆ ಇದು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ನೇರ ಬೆಳಕಿನಿಂದ ಸಸ್ಯಗಳು ಹನಿ-ಒಣಗಲು ಅನುಮತಿಸಿ. 5. ಒದ್ದೆಯಾಗದಂತೆ ಪಾಪಾಸುಕಳ್ಳಿಗಳ ಮೇಲೆ ಸಂಕುಚಿತ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಸಿಂಪಡಿಸಿ. ಪಾಪಾಸುಕಳ್ಳಿಗಳನ್ನು ಮರುಭೂಮಿಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳು ಅತಿಯಾಗಿ ನೀರುಣಿಸಿದರೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಒಣಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸಾಯುತ್ತವೆ. ಪಾಪಾಸುಕಳ್ಳಿಯಿಂದ ಯಾವುದೇ ಧೂಳು ಅಥವಾ ಕೊಳೆಯನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಗಾಳಿಯ ಸಂಕೋಚಕದಿಂದ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಸ್ಪೈಕ್‌ಗಳ ಮೇಲೆ ಸಿಂಪಡಿಸಿ. ಸ್ಪೈಕ್‌ಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ಕ್ಯಾಕ್ಟಿಯಿಂದ ಕ್ಯಾನ್ ಅನ್ನು 10 ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್‌ಗಳಷ್ಟು (3.9 ಇಂಚು) ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ. ಹಾರ್ಡ್‌ವೇರ್ ಅಂಗಡಿ ಅಥವಾ ಸಸ್ಯ ನರ್ಸರಿಯಿಂದ ಏರ್ ಕಂಪ್ರೆಸರ್ ಕ್ಯಾನ್ ಅನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ. ಇದು ಮೊನಚಾದ ಮತ್ತು ನಯವಾದ ಪಾಪಾಸುಕಳ್ಳಿ ಎರಡಕ್ಕೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ## ಹೊಳಪನ್ನು ಸೇರಿಸಿ 1. ಎಲೆಗಳು ಹೊಳೆಯುವಂತೆ ಮಾಡಲು ಮೇಯನೇಸ್ ನ ತೆಳುವಾದ ಕೋಟ್ ಅನ್ನು ಉಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳಿ. ಪೇಪರ್ ಟವೆಲ್ ಮೇಲೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಮೇಯನೇಸ್ ಅನ್ನು ಸ್ಕ್ವೀಝ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಎಲೆಗಳ ಮೇಲೆ ಒರೆಸಿ. ಸಂಪೂರ್ಣ ರಜೆಯನ್ನು ನೋಡಲಾಗದಷ್ಟು ಹಗುರವಾದ ಕೋಟ್‌ನಿಂದ ಮುಚ್ಚಿ. ಯಾವುದೇ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಮೇಯನೇಸ್ ಅನ್ನು ಕ್ಲೀನ್ ಪೇಪರ್ ಟವಲ್ನಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ. ಈ ಹೊಳೆಯುವ ಲೇಪನವು ಸುಮಾರು 2 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಎಲೆಗಳ ಹೊಳಪನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಮೇಯನೇಸ್ ಅನ್ನು ಮತ್ತೆ ಅನ್ವಯಿಸಿ. ಈ ವಿಧಾನವು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಸಸ್ಯಗಳಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ. 2. ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಗ್ಲೋಗಾಗಿ ಖನಿಜ ತೈಲದ ತೆಳುವಾದ ಪದರದಲ್ಲಿ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಕವರ್ ಮಾಡಿ. ಖನಿಜ ತೈಲವು ಎಲೆಗಳಿಗೆ ಹೊಳೆಯುವ ಲೇಪನವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಧೂಳು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿ ಎಲೆಯ ಮೇಲೆ ಒಂದು ಹನಿ ಖನಿಜ ತೈಲವನ್ನು ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಎಲೆಯ ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಸಮವಾಗಿ ಹರಡಲು ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ. ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಸಸ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸಿ. ಎಲೆಗಳ ಮೇಲೆ ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ ಅಥವಾ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ, ಇದು ಸಸ್ಯದ ರಂಧ್ರಗಳನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸಬಹುದು. ಎಲೆಗಳು ಸುಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಖನಿಜ ತೈಲವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸಸ್ಯಗಳನ್ನು ನೇರ ಸೂರ್ಯನಿಂದ ಹೊರಗಿಡಿ. ಖನಿಜ ತೈಲವನ್ನು ವರ್ಷಕ್ಕೆ ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ಬಾರಿ ಮತ್ತೆ ಅನ್ವಯಿಸಿ. 3. ಶೀನ್ ಸೇರಿಸಲು ಎಲೆಗಳ ಮೇಲೆ ವಾಣಿಜ್ಯ ಸಸ್ಯ ಹೊಳೆಯುವ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಸಿಂಪಡಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಸಸ್ಯದ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಹೊಳೆಯುವಂತೆ ಮಾಡಲು ಈ ಸ್ಪ್ರೇಗಳನ್ನು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ರೂಪಿಸಲಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸಸ್ಯಗಳ ಮೇಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ಎಲೆಗಳ ಮೇಲೆ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಉದಾರವಾಗಿ ಸಿಂಪಡಿಸಿ. ನೀವು ಹೊರಾಂಗಣ ಸಸ್ಯಗಳನ್ನು ಸಿಂಪಡಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಹೊರಾಂಗಣ ಸಸ್ಯಗಳಿಗೆ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ. ಸಸ್ಯ ಅಂಗಡಿಯಿಂದ ಸಸ್ಯ ಹೊಳೆಯುವ ಸ್ಪ್ರೇ ಖರೀದಿಸಿ. ಪ್ಯಾಕೆಟ್‌ನಲ್ಲಿನ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ. ಪಾಪಾಸುಕಳ್ಳಿಗೆ ಇದು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಸಸ್ಯವನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.

### Human: ಉಳುಕು ಪಾದದ ಜೊತೆ ನಡೆಯುವುದು ಹೇಗೆ?.### Assistant: ನೀವು ಉಳುಕು ಪಾದದ ಜೊತೆ ನಡೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರ ಅನುಮತಿಯನ್ನು ನೀವು ಪಡೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಯಾವುದೇ ಹೆಚ್ಚಿನ ಹಾನಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ತಾತ್ತ್ವಿಕವಾಗಿ, ನೀವು ಸೌಮ್ಯವಾದ ಉಳುಕು ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರ ನಡೆಯಬೇಕು ಮತ್ತು ನೀವು ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಪಾದವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಬೇಕು ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಹೋಗುತ್ತಿರುವಾಗ ಅದು ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ನೋವು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ತಕ್ಷಣವೇ ನಿಲ್ಲಿಸಿ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ. ## ಉಳುಕು ಪಾದದ ಮೇಲೆ ನಡೆಯಿರಿ 1. ನೀವು ಉಳುಕಿದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಪಾದದ ಮೇಲೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ಐಸ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ. ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ, ನಿಮ್ಮ ಪಾದವನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಊತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಅದರ ಮೇಲೆ ಐಸ್ ಪ್ಯಾಕ್ ಅನ್ನು ಹಾಕಿ. ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ದಿನಕ್ಕೆ 2-3 ಬಾರಿ 10-15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಐಸ್ ಅನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಪಾದದ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ. ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಪಾದವನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ಬಾರಿ ಮಾತ್ರ ಐಸ್ ಮಾಡಿ, ಅಥವಾ ಅದು ಊದಿಕೊಂಡಂತೆ ಭಾವಿಸಿದಾಗ. 2. ನೋವು ಮತ್ತು ಊತವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಉರಿಯೂತದ ಔಷಧವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಐಬುಪ್ರೊಫೇನ್ ಅಥವಾ ನ್ಯಾಪ್ರೋಕ್ಸೆನ್ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾಕೇಜಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಬರೆದಿರುವಂತೆ ನಿಮ್ಮ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಇನ್ನೂ ವೈದ್ಯರನ್ನು ನೋಡಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ಅದನ್ನು ಮಾಡಿ, ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಹೆಚ್ಚಿನ ಡೋಸ್ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು. ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಐಬುಪ್ರೊಫೇನ್‌ನ ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಪ್ರತ್ಯಕ್ಷವಾದ ಡೋಸ್ 400 ಮಿಗ್ರಾಂ, ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ. ನಿಮ್ಮ ಗಾಯದ ತೀವ್ರತೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ವೈದ್ಯರು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು. ನೋವು ತೀವ್ರವಾಗಿದ್ದರೆ ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ನಾರ್ಕೋಟಿಕ್ ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳನ್ನು ಸಹ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು. ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಜೊತೆಗೆ ಯಾವುದೇ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ಔಷಧಿಕಾರ ಅಥವಾ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ. ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಮಲಬದ್ಧತೆ, ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಸನವನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು. ಅಸೆಟಾಮಿನೋಫೆನ್ ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಊತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. 3. ಕಂಪ್ರೆಷನ್ ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್, ಬ್ರೇಸ್, ಸ್ಪ್ಲಿಂಟ್ ಅಥವಾ ಹೈ-ಟಾಪ್ ಶೂಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಪಾದವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿ. ಉಳುಕು ತೀವ್ರವಾಗಿದ್ದರೆ, ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ವಾಕಿಂಗ್ ಬೂಟ್ ಅಥವಾ ಸ್ಪ್ಲಿಂಟ್ ಅನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, 1-3 ವಾರಗಳ ಕಾಲ ನಿಮ್ಮ ಪಾದದ ಸುತ್ತಲೂ ಕಂಪ್ರೆಷನ್ ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್ ಅಥವಾ ಬ್ರೇಸ್ ಅನ್ನು ಕಟ್ಟಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಬೆಂಬಲಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಕಣಕಾಲುಗಳ ಸುತ್ತಲೂ ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಜೋಡಿಸಬಹುದಾದ ಬೂಟುಗಳು ಅಥವಾ ಎತ್ತರದ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ. ಪಾದದ ಉಳುಕು ಹೊಂದಿರುವ ಎತ್ತರದ ಹಿಮ್ಮಡಿಯ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದು ಮತ್ತಷ್ಟು ಗಾಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ನೀವು ಉಡುಗೆ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಧರಿಸಬೇಕಾದರೆ, ನೆರಳಿನಲ್ಲೇ ಫ್ಲಾಟ್ಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ. ಸಂಕೋಚನ ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಐಸ್ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪಾದವನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಲು ಮರೆಯದಿರಿ. 4. ಸುತ್ತಲೂ ನಡೆಯುವ ಮೊದಲು ಅಸಮವಾದ ನೆಲ ಅಥವಾ ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳಿಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ದಾರಿ ಅಥವಾ ಕಾಲುದಾರಿಯಲ್ಲಿ ಸಡಿಲವಾದ ಬಂಡೆಗಳು ಅಥವಾ ಗುಂಡಿಗಳಿಂದ ನೀವು ಕಾವಲು ಹಿಡಿಯದಂತೆ ನೀವು ಎಲ್ಲಿ ನಡೆಯಲಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರವಿರಲಿ. ನಿಮ್ಮ ಮಾರ್ಗವು ಒರಟಾಗಿ ಅಥವಾ ಕಲ್ಲಿನಿಂದ ಕೂಡಿದ್ದರೆ, ಸುಗಮವಾದ ಪರ್ಯಾಯ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಅಥವಾ ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಕೇಳಿ. 5. ನಿಧಾನವಾಗಿ ನಡೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಹೆಜ್ಜೆಗಳನ್ನು ಇರಿಸಿ. ಸೋರಿಕೆಗಳು, ನಿಮ್ಮ ದಾರಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಟ್ರಿಪ್ ಮಾಡಬಹುದಾದ ವಿಷಯಗಳು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ದಾರಿಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತಷ್ಟು ಗಾಯವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ನೋಡಿ. ನೀವು ತುಂಬಾ ವೇಗವಾಗಿ ನಡೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ದಾರಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಭವನೀಯ ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ನೀವು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ನಡಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದು ನಿಮಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರಲು ಮತ್ತು ಗಾಯವನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ನೋವಿನ ಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪ್ರಗತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಅರಿವು ಮೂಡಿಸುತ್ತದೆ. ಸಾಧ್ಯವಾದಾಗಲೆಲ್ಲಾ, ರೇಲಿಂಗ್‌ಗಳನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಬೆಂಬಲಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಅವುಗಳ ಮೇಲೆ ಒಲವು ತೋರಬಹುದೇ ಎಂದು ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ಕೇಳಿ. 6. ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಾಗ ವಿರಾಮಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಗಾಯಗೊಳ್ಳದ ಪಾದಕ್ಕೆ ವರ್ಗಾಯಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಆಲಿಸಿ. ನೋವು ಮುಂದುವರಿಯಲು ತುಂಬಾ ತೀವ್ರವಾಗಿದ್ದರೆ, ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ಇತರ ಪಾದಕ್ಕೆ ವರ್ಗಾಯಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಗಾಯಗೊಂಡ ಪಾದದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಿ. ಕೆಲವು ನೋವು ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನೋವಿನಿಂದಾಗಿ ನೀವು ನಡೆಯುವಾಗ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ವಿರಾಮ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬೇಕು. ## ಉಳುಕಿದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಪಾದವನ್ನು ಬಲಗೊಳಿಸಿ 1. ವ್ಯಾಯಾಮ ಬ್ಯಾಂಡ್ ಅಥವಾ ಸುತ್ತಿಕೊಂಡ ಟವೆಲ್ನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಪಾದದ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸಿ. ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮಾಡಲು, ನಿಮ್ಮ ಗಾಯಗೊಂಡ ಪಾದದ ಚೆಂಡಿನ ಸುತ್ತಲೂ ಪ್ರತಿರೋಧ ಬ್ಯಾಂಡ್ ಅಥವಾ ದೊಡ್ಡ ಸುತ್ತಿಕೊಂಡ ಟವೆಲ್ ಅನ್ನು ಕಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಲೆಗ್ ಅನ್ನು ನೇರಗೊಳಿಸಿ. ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆ, ಕೆಳಗೆ, ಎಡ ಮತ್ತು ಬಲಕ್ಕೆ ತೋರಿಸಿ. ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗಾಗಿ, ಚಲನೆಗಳ ಚಕ್ರವನ್ನು 10 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ ಮತ್ತು ದಿನಕ್ಕೆ 3 ಬಾರಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ. ಈ ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಬೂಟುಗಳು ಅಥವಾ ಬೆಂಬಲ ಕಟ್ಟುಪಟ್ಟಿಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. 2. ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಗಾಯಗೊಂಡ ಪಾದದ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಗಾಯಗೊಂಡ ಪಾದದ ಮೇಲೆ ನಿಲ್ಲುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಗಟ್ಟಿಯಾದ, ಸಮತಟ್ಟಾದ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ನಿಂತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಸಮತೋಲನದಲ್ಲಿರುವಂತೆ ಯಾವುದನ್ನೂ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಆದರೆ ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿ ರೇಲಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಗೋಡೆ ಇದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಇದರಿಂದ ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹಿಡಿಯಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಪಾದದ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ, ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಪಾದಕ್ಕೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಎಳೆತವನ್ನು ನೀಡಲು ಮತ್ತು ಬೀಳುವಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಈ ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಧರಿಸಬೇಕು. ಸಮತಟ್ಟಾದ ಮೇಲ್ಮೈ ಬದಲಿಗೆ ಬ್ಯಾಲೆನ್ಸ್ ಬೋರ್ಡ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೂಲಕ ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸವಾಲಾಗಿಸಿ. ಬೋರ್ಡ್‌ನ ಟಿಪ್ಪಿಂಗ್ ಚಲನೆಯು ನಿಮ್ಮ ಪಾದವನ್ನು ಚಲನೆಗಳಿಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತದೆ, ಅದರ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. 3. ನಿಮ್ಮ ಗಾಯಗೊಂಡ ಪಾದವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನೆಲದ ಮೇಲೆ ವರ್ಣಮಾಲೆಯನ್ನು ಎಳೆಯಿರಿ. ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ಕುರ್ಚಿಯಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಎರಡೂ ಪಾದಗಳನ್ನು ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಚಪ್ಪಟೆಯಾಗಿ ಇರಿಸಿ. ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಗಾಯಗೊಂಡ ಪಾದದೊಂದಿಗೆ, ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ವರ್ಣಮಾಲೆಯನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ನಿಮ್ಮ ಹೆಬ್ಬೆರಳು ಬಳಸಿ, ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಅಕ್ಷರ. ಅಕ್ಷರಗಳನ್ನು ಚಿತ್ರಿಸುವುದು ಪ್ರತಿ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿಯೂ ಪಾದದ ಚಲನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಗರಿಷ್ಠ ಹಿಗ್ಗಿಸಲು ಮತ್ತು ಬಲಪಡಿಸಲು ಮೂರು ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ. ಈ ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಕುಳಿತಿರುವಿರಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಬೆಂಬಲ ಅಥವಾ ಎಳೆತದ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ನೀವು ನೆಲವನ್ನು ತಲುಪಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಇದೇ ರೀತಿಯ ಫಲಿತಾಂಶಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಅಕ್ಷರಗಳನ್ನು ಸೆಳೆಯಬಹುದು. 4. ನಿಮ್ಮ ಪಾದವನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸಲು ಮತ್ತು ಬಲಪಡಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳನ್ನು ಅಕ್ಕಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿಸಿ. ನೀವು ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ಕುರ್ಚಿಯಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಚಪ್ಪಟೆಯಾಗಿ ಇರಿಸಿ, ನಿಧಾನವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳನ್ನು ಅಕ್ಕಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಪಾದವನ್ನು ನೆಲಕ್ಕೆ ಒತ್ತುವಂತೆ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು 3 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಮುಂದುವರಿಸಿ. ಈ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವಾಗ ನೀವು ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಧರಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಪಾದದ ಚಲನೆಯ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸದ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರೊಫೈಲ್ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ## ಮತ್ತಷ್ಟು ಗಾಯವನ್ನು ತಡೆಯಿರಿ 1. ವಾಕಿಂಗ್ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಉಳುಕು ಪಾದಕ್ಕೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡಿ, ಅದನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ನೀಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಉಳುಕು ಪಾದದ ಮೇಲೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ವಾಕಿಂಗ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳ ಮೇಲೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತೀರಿ. ನಡಿಗೆಯ ನಂತರ ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ಗಂಟೆ ಕಾಲ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಅವರಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡಿ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಸಮಯವನ್ನು ನೀಡಿ. 2. ನೋವು ಮತ್ತು ಊತವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಪಾದವನ್ನು ಐಸ್ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಗಾಯಗೊಂಡ ಪಾದದ ಮೇಲೆ ನಡೆದ ನಂತರ, ಅದು ಒತ್ತಡದಿಂದ ಊದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಪಾದವನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ ಮತ್ತು 10-20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಿಮ್ಮ ಪಾದದ ಮೇಲೆ ಟವೆಲ್ನಲ್ಲಿ ಸುತ್ತುವ ತಣ್ಣನೆಯ ಐಸ್ ಪ್ಯಾಕ್ ಅನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಪಾದದ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಊದಿಕೊಂಡಿದ್ದರೆ, ನೀವು 10 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಐಸ್ ಅನ್ನು ಮತ್ತೆ ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಊತವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುವವರೆಗೆ 10-20 ನಿಮಿಷಗಳ ಚಕ್ರವನ್ನು 10 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ಮುಂದುವರಿಸಬಹುದು. ಐಸ್ ಪ್ಯಾಕ್‌ಗೆ ಉತ್ತಮ ಪರ್ಯಾಯವೆಂದರೆ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಬಟಾಣಿ ಚೀಲ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ತಂಪಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಐಸಿಂಗ್ ಮಾಡುತ್ತಿರುವ ದೇಹದ ಭಾಗಕ್ಕೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಅಚ್ಚು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಐಸ್ ಪ್ಯಾಕ್ ಅನ್ನು ಟವೆಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಸುತ್ತುವುದು ಮುಖ್ಯ ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಐಸ್ ಅನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಅನ್ವಯಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸಬಹುದು. 3. ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಕ್ರೀಡಾ ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್ ಬಳಸಿ ನಿಮ್ಮ ಪಾದವನ್ನು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳ ತಳದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಪಾದದ ಮೇಲೆ ಸುಮಾರು 3 ಇಂಚುಗಳಷ್ಟು (7.6 cm) ವರೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಪಾದವನ್ನು ಕಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಪಾದದ ಮತ್ತು ಹಿಮ್ಮಡಿಯ ಸುತ್ತ ಅಂಕಿ-ಎಂಟು ಚಲನೆಯಲ್ಲಿ ಎಡದಿಂದ ಬಲಕ್ಕೆ ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್ ಅನ್ನು ಕ್ರಾಸ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಒದಗಿಸಿ. ಮೆಟಲ್ ಫಾಸ್ಟೆನರ್ಗಳು ಅಥವಾ ಟೇಪ್ನೊಂದಿಗೆ ಅದನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತಗೊಳಿಸಿ. ಸಂಕೋಚನ ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್ ಮೃದುವಾದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನೀಡಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಬಿಗಿಯಾಗಿರಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ, ಆದರೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುವಷ್ಟು ಬಿಗಿಯಾಗಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಬಣ್ಣಬಣ್ಣವನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸಡಿಲವಾಗಿ ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳಿ. ಕಂಪ್ರೆಷನ್ ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್ನೊಂದಿಗೆ ಮಲಗುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. 4. ಊತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಪಾದವನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ. ನೀವು ಕುಳಿತಿರುವಾಗ ಅಥವಾ ಮಲಗಿರುವಾಗ, ಗಾಯಗೊಂಡ ಪ್ರದೇಶದಿಂದ ದ್ರವವು ಬರಿದಾಗಲು ಅನುಮತಿಸುವ ಮೂಲಕ ಊತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ಪಾದವನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆ ಇರಿಸಿ. ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಮಲಗಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪಾದವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯದ ಮೇಲೆ ಎತ್ತರದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ.

### Human: ಪಾಪ್ ಪಂಕ್ ಹಾಡನ್ನು ಬರೆಯುವುದು ಹೇಗೆ?.### Assistant: ಪಾಪ್ ಪಂಕ್ ಆಕರ್ಷಕವಾದ ಮಧುರ ಮತ್ತು ಪಾಪ್ ಸಂಗೀತದ ಕೊಕ್ಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಪಂಕ್‌ನ ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ವಾದ್ಯಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ. 1970 ರ ದಶಕದಲ್ಲಿ ದಿ ರಾಮೋನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಬಜ್‌ಕಾಕ್ಸ್‌ರಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಯಿತು ಮತ್ತು 1990 ರ ದಶಕದಲ್ಲಿ ಗ್ರೀನ್ ಡೇ ಮತ್ತು 2000 ರ ದಶಕದಲ್ಲಿ ಬ್ಲಿಂಕ್ -182 ನಂತಹ ಬ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳಿಂದ ಪ್ರಸಿದ್ಧವಾಯಿತು, ಪಾಪ್ ಪಂಕ್ ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿದೆ. ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಪಾಪ್ ಪಂಕ್ ಹಾಡನ್ನು ಬರೆಯಲು ಯಾವುದೇ ತಪ್ಪು ಮಾರ್ಗವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಸಂಗೀತವನ್ನು ಬರೆಯುವವರೆಗೆ, ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಕಲಿಯಲು ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಸುಲಭವಾಗಿದೆ. ## ವಾದ್ಯಗಳನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ 1. ಯಾವುದೇ ಪಾಪ್ ಪಂಕ್ ಹಾಡನ್ನು ಪ್ಲೇ ಮಾಡಲು ಗಿಟಾರ್‌ನಲ್ಲಿ ಪವರ್ ಸ್ವರಮೇಳಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಿರಿ. ಪವರ್ ಸ್ವರಮೇಳಗಳು ಇದುವರೆಗೆ ಬರೆದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಪಂಕ್ ಹಾಡಿನ ಬೆನ್ನೆಲುಬು. ಅವು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಆಡಲು ಸುಲಭವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಜೋರಾಗಿ ಆಡಿದಾಗ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಧ್ವನಿಸುತ್ತದೆ. ಪವರ್ ಸ್ವರಮೇಳವು ಕೇವಲ ಮೂರು ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳು -- ನಿಮ್ಮ ತೋರುಬೆರಳು E ಅಥವಾ A ಸ್ಟ್ರಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿ, ಮತ್ತು ಮುಂದಿನ ಎರಡು ತಂತಿಗಳು ಎರಡು frets ಕೆಳಗೆ fretted. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಸ್ವರಮೇಳವನ್ನು ನುಡಿಸಲು ನೀವು ಈ ಫಾರ್ಮ್ ಅನ್ನು ಗಿಟಾರ್‌ನಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಿ ಬೇಕಾದರೂ ಚಲಿಸಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, A, G, D, ಸ್ವರಮೇಳವು ಈ ರೀತಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ: * * ಎ-ಕಾರ್ಡ್ | ಜಿ-ಕಾರ್ಡ್ | ಡಿ-ಕಾರ್ಡ್ | * |ಇ|----x----|------x------|------x------| * |B|----x----|------x------|------x------| * |ಜಿ|----x----|------x------|------7------| * |ಡಿ|----7----|------5------|------7------| * |ಎ|----7----|------5------|------5------| * |ಇ|----5----|------3------|------x------| 2. ಪಾಪ್ ಪಂಕ್‌ನ ಮೂಲಭೂತ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಬಾಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಗಿಟಾರ್ ಸ್ವರಮೇಳಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ. ಬಾಸ್ ಆಟಗಾರರು ಪಾಪ್ ಪಂಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಎದುರುನೋಡಲು ಬಹಳಷ್ಟು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಸಿಲುಕಿಕೊಂಡಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಹೊಸಬರು, ಬಾಸ್‌ನಲ್ಲಿ 16 ನೇ ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿದರೆ (ಮೂಲತಃ ಒಂದು ಟಿಪ್ಪಣಿಯನ್ನು ಪದೇ ಪದೇ ನುಡಿಸುವುದು) ತಕ್ಷಣವೇ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ಗಿಟಾರ್‌ನಲ್ಲಿ ಸ್ವರಮೇಳಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಗಿಟಾರ್ ವಾದಕನು A-ಬಾರ್ ಅನ್ನು ನುಡಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಸ್ವರಮೇಳ, ನೀವು ಅವಳ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಸ್ವರಮೇಳಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಮಯಕ್ಕೆ A ಟಿಪ್ಪಣಿಯನ್ನು ಪ್ಲೇ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ. ಇಲ್ಲಿಂದ ನೀವು ಸ್ವರಮೇಳದ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಕೋರಸ್ ಅಥವಾ ಪದ್ಯಕ್ಕೆ ಬದಲಾಯಿಸುವ ಮೊದಲು ಅಥವಾ ನೀವು ಮೋಜಿನ ಬಾಸ್ ರಿಫ್ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಬಹುದಾದರೆ ಸುಧಾರಿಸಲು ಮುಕ್ತವಾಗಿರಿ. ಗ್ರೀನ್ ಡೇನ "ಶೀ" ಅನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ, ಇದು ಉತ್ತಮವಾದ ಆದರೆ ಸರಳವಾದ ಬಾಸ್ ರಿಫ್ನೊಂದಿಗೆ ತೆರೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದು ಗಿಟಾರ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಅನುಸರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಿ, ಆದರೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾದ ಏಳಿಗೆಯೊಂದಿಗೆ. ರಾನ್ಸಿಡ್‌ನ "ಒಲಿಂಪಿಯಾ, WA" 16 ನೇ ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳು ಬಾಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಹಾಡನ್ನು ಹೊತ್ತುಕೊಂಡು ಹೋಗುತ್ತವೆ. 3. ಡ್ರೈವಿಂಗ್, ಸ್ಟ್ರಾಂಗ್ ಬೀಟ್‌ಗಾಗಿ ಡ್ರಮ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕಿಕ್, ಸ್ನೇರ್ ಮತ್ತು ಹೈ-ಹ್ಯಾಟ್ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ. ಕ್ಷಿಪ್ರ, ನಿಯಮಿತ ಬೀಟ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಹಾಡನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ. ಹೈ-ಹ್ಯಾಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಹದಿನಾರನೇ ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳು, ಕಿಕ್ ಡ್ರಮ್ ಮತ್ತು ಸ್ನೇರ್ ಪ್ರತಿ ಇತರ ಟಿಪ್ಪಣಿಯನ್ನು ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತವೆ. ಡ್ರಮ್ಮಿಂಗ್‌ಗೆ ಇದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳಿದ್ದರೂ, ಈ ಮೂಲಭೂತ ಬೀಟ್ ಯಾವುದೇ ಪಾಪ್ ಪಂಕ್ ಹಾಡಿನ ಹಿಂದೆ ಹೋಗಬಹುದು. ಟಾಮ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡದಾದ, ತ್ವರಿತ ಫಿಲ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ರ್ಯಾಶ್ ಸಿಂಬಲ್‌ಗಳು ಹಾಡಿನ ಹೊಸ ಭಾಗಗಳಾಗಿ ಪರಿವರ್ತನೆಗೊಳ್ಳುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಟ್ರಾವಿಸ್ ಬಾರ್ಕರ್ ಅವರಂತಹ ಪಾಪ್-ಪಂಕ್ ಡ್ರಮ್ಮರ್‌ಗಳು ಪ್ರತಿಭಾವಂತ ಸಂಗೀತಗಾರರು ಹಾಡನ್ನು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಓಡಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಡ್ರಮ್ಮರ್ ಆಗಲು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಸಮಯವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ. 4. ಕೇವಲ ಒಂದು ಉತ್ತಮ ಗಿಟಾರ್ ರಿಫ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಹಾಡನ್ನು ಬರೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. 95% ಪಾಪ್ ಪಂಕ್ ಹಾಡುಗಳು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿರುತ್ತವೆ, ವೇಗವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಗಿಟಾರ್ ಚಾಲಿತವಾಗಿವೆ. 3-4 ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳು ಅಥವಾ ಪವರ್ ಸ್ವರಮೇಳಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಧ್ವನಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಲು ಚಿಕ್ಕ ಚಿಕ್ಕ ಪದಗುಚ್ಛವನ್ನು ರಚಿಸಿ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಪಾಪ್-ಪಂಕ್ ಹಾಡುಗಳು ಸರಳವಾಗಿದೆ -- ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ರಿಫ್ ಅನ್ನು ಹುಡುಕಿ ಮತ್ತು ಪದ್ಯ ಅಥವಾ ಕೋರಸ್ ಬರೆಯಲು ಅದನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ. ಇತರ ಬ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮೆಚ್ಚಿನ ರಿಫ್‌ಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ ಮತ್ತು ಬದಲಾಯಿಸಿ. ಪಾಪ್-ಪಂಕ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಎರವಲು ಪಡೆಯಲಾಗಿದೆ, ಅಳವಡಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಮೂರು ಪವರ್ ಸ್ವರಮೇಳಗಳು ಒಂದು ಹಾಡಿಗೆ ಕನಿಷ್ಠವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವರಮೇಳಗಳಿಗೆ ಅನನ್ಯ ಸ್ಪಿನ್ ನೀಡಲು ಲಯ ಮತ್ತು ಸಮಯದೊಂದಿಗೆ ಪ್ಲೇ ಮಾಡಿ. 5. ಕೋರಸ್ ಅಥವಾ ಪದ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಹೊಸ ರಿಫ್ ಅನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಎರಡು ಅನನ್ಯ ಮಧುರವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ. ನಿಜ ಹೇಳಬೇಕೆಂದರೆ, ಅನೇಕ ಬ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳು ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಸ್ವರಮೇಳಗಳನ್ನು ಬೇರೆ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಗತಿಯಲ್ಲಿ ನುಡಿಸುತ್ತವೆ (ರುಜುವಾತುಗಾಗಿ ರಾಮೋನ್ಸ್‌ಗೆ ಆಲಿಸಿ). ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಪದ್ಯವು ನಿಧಾನವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಥವಾ ಮ್ಯೂಟ್ ಆಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೋರಸ್ ಜೋರಾಗಿ, ವೇಗವಾಗಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸುಮಧುರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಕೋರಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಬಂದಾಗ: * ಸರಳವಾಗಿರಲಿ -- ಕೋರಸ್ ಅನುಸರಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗಬಾರದು. ಆಕರ್ಷಣೀಯ ಮಧುರ ಗೀತೆಗಳನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಸಿ -- ಇಲ್ಲಿಯೇ ನೀವು ಜನರ ಕಿವಿಗಳನ್ನು ಹುಕ್ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ. ಪ್ರತಿ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಕೋರಸ್‌ನ ಒಳಗೆ ಮತ್ತು ಹೊರಗೆ ಬರುವ ಸಣ್ಣ, ಸುಧಾರಿತ 1-2 ಬಾರ್ ರಿಫ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. 6. ಸ್ಥಗಿತ ಅಥವಾ ಸೋಲೋಗಾಗಿ ಒಂದು ಹೊಸ ವಿಭಾಗದೊಂದಿಗೆ ಬರುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ಪದ್ಯ ಮತ್ತು ಕೋರಸ್ ಅನ್ನು ಎರಡು ಬಾರಿ ಕೇಳಿದ ನಂತರ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಬ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳು ಹಾಡನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಒಂದು ತ್ವರಿತ, ಅನನ್ಯ ವಿಭಾಗವನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತವೆ. ಇದನ್ನು ಸ್ಥಗಿತ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಏಕವ್ಯಕ್ತಿ, ವಿಭಿನ್ನ ಸಾಹಿತ್ಯ ಅಥವಾ ನಿಧಾನವಾದ ಡ್ರಾಪ್ ಇರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪೂರ್ಣ ಶಕ್ತಿ ಅಥವಾ ಗತಿಗೆ ಹಿಂತಿರುಗುತ್ತದೆ. ಅವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿಧಾನವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ವಾದ್ಯವನ್ನು ಸ್ವತಃ ನುಡಿಸಲು ಜಾಗವನ್ನು ಬಿಡುತ್ತವೆ. ನೀವು ಸ್ಥಗಿತಗಳನ್ನು ಬರೆಯಲು ಹೆಣಗಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಇದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ: * ಅರ್ಧ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪದ್ಯ ಅಥವಾ ಕೋರಸ್ ಅನ್ನು ಪ್ಲೇ ಮಾಡಿ. ರಿಪ್ಲೇ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ಪರಿಚಯ ರಿಫ್ ಅಥವಾ ಮಧುರವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ. ಸ್ವರಮೇಳಗಳನ್ನು 1-2 ಪ್ರಮುಖವಾದವುಗಳಿಗೆ ಸರಳಗೊಳಿಸಿ, ಗಾಯನ ಅಥವಾ ಏಕವ್ಯಕ್ತಿಗಾಗಿ ಜಾಗವನ್ನು ಬಿಡಿ. ಕೆಲವು ಉಪಕರಣಗಳನ್ನು ಬಿಡಿ, ನಂತರ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಮತ್ತೆ ನಿರ್ಮಿಸಿ. 7. ಹಾಡುಗಳನ್ನು ರಚಿಸುವಾಗ ಮೂಲ ಪಾಪ್ ಹಾಡು ರಚನೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಪಾಪ್ ಪಂಕ್ ಹಾಡುಗಳು ಪರಿಚಯದೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಅವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಈ ಕ್ರಮವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತವೆ: ಪರಿಚಯ, ಮೊದಲ ಪದ್ಯ, ಎರಡನೇ ಪದ್ಯ, ಕೋರಸ್, ಮೂರನೇ ಪದ್ಯ, ಕೋರಸ್ ಸೋಲೋ ಮತ್ತು/ಅಥವಾ ಬ್ರಿಡ್ಜ್, ಮತ್ತು ನಂತರ ಮತ್ತೆ ಅಥವಾ ಔಟ್ರೊ ಜೊತೆಗೆ ಕೋರಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಮುಗಿಸಿ. ಕೆಲವು ಹಾಡುಗಳು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದ್ದರೂ, ಇದು ಪಾಪ್ ಪಂಕ್ ಹಾಡಿನ ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯ ರಚನೆಯಾಗಿದೆ. ಬ್ಲಿಂಕ್-182 ರ "ಡ್ಯಾಮಿಟ್" ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಉದಾಹರಣೆಯಾಗಿದೆ. ನೀವು ಬರೆಯಬೇಕಾಗಿರುವುದು ಪದ್ಯ, ಕೋರಸ್ ಮತ್ತು ಸೇತುವೆಗೆ ರಿಫ್ ಆಗಿದೆ. ಇದು ಸೋಲೋಗಳಿಗೆ ಬಂದಾಗ, ಅವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ಇದು ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಪರಿಚಯವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಸೋಲೋಗಳಿಲ್ಲ 8. ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ವೇಗವಾಗಿ ಹಾಡನ್ನು ಪ್ಲೇ ಮಾಡಿ. ಪಾಪ್ ಪಂಕ್ ಸದ್ದಿಲ್ಲದೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಲ್ಲ. ಇದು ಬ್ರಷ್, ಜೋರಾಗಿ, ಯುವ ಶಕ್ತಿಯ ಬಗ್ಗೆ. ಎಲ್ಲಾ ಪಾಪ್-ಪಂಕ್ ಹಾಡುಗಳನ್ನು ನೀವು ಎಷ್ಟು ಆರಾಮವಾಗಿರುತ್ತೀರೋ ಅಷ್ಟು ವೇಗವಾಗಿ ಪ್ಲೇ ಮಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಬಹುಶಃ ಸ್ವಲ್ಪ ವೇಗವಾಗಿ ಪ್ಲೇ ಆಗಬೇಕು. ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ರಚನೆಯನ್ನು ಕೆಳಗಿಳಿದ ನಂತರ, ಥ್ರಾಶಿಂಗ್ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ನೀವು ಲೈವ್ ಆಡುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ ಗುರಿಯು ಹೆಚ್ಚಿನ, ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು. ತ್ವರಿತ ಹಾಡುಗಳು ಜನರು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಜಿಗಿಯುವುದನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಮೂರು ನಿಮಿಷಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಹಾಡುಗಳು ಸಾಗುವುದು ಅಪರೂಪ. ಹಲವು ಎರಡು ನಿಮಿಷಕ್ಕೂ ಮುನ್ನವೇ ಮುಗಿದು ಹೋಗುತ್ತವೆ. 9. ನಿಮ್ಮ ಹಾಡುಗಳನ್ನು ಎದ್ದು ಕಾಣುವಂತೆ ಮಾಡಲು ಇತರ ಬ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಕಾರಗಳಿಂದ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಪಾಪ್-ಪಂಕ್, ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಇತರ ಪ್ರಭಾವಗಳು ಮತ್ತು ಆಲೋಚನೆಗಳಿಗೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಹೊಸ ರಿಫ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಶೈಲಿಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಲು ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಕಾರಗಳ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಪ್ಲೇ ಮಾಡುತ್ತಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಹಾಡನ್ನು ಅನನ್ಯವಾಗಿಸಲು ಇದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಪಾಪ್ ಪಂಕ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಲು ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರಕಾರಗಳು ಸೇರಿವೆ: * ಸ್ಕಾ ಮತ್ತು ರೆಗ್ಗೀ (ರಾನ್ಸಿಡ್, ಆಪರೇಷನ್ ಐವಿ, ಜೇಕ್ ಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ. ದೇಶ (ಸಾಮಾಜಿಕ ವಿರೂಪ, ಲುಸೆರೊ) * ಸ್ವಿಂಗ್/ರಾಕಬಿಲ್ಲಿ (ದಿ ಮಿಸ್ಫಿಟ್ಸ್, ಕೋಬ್ರಾ ಸ್ಕಲ್ಸ್). ## ಸಾಹಿತ್ಯವನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ 1. ಹಾಡು ಬರೆಯಲು ಒಂದು ಚಿತ್ರ, ಕಲ್ಪನೆ ಅಥವಾ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಬನ್ನಿ. ಪಾಪ್-ಪಂಕ್ ಹಾಡುಗಳು ಬಹುತೇಕ ಯಾವುದಾದರೂ ಆಗಿರಬಹುದು. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅವರು ಪ್ರೀತಿ, ಹದಿಹರೆಯದ ಮತ್ತು ಬಂಡಾಯದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ. ಅದರ ಹಳೆಯ ಸೋದರಸಂಬಂಧಿ ಪಂಕ್‌ಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ಪಾಪ್-ಪಂಕ್ ಹಾಡುಗಳು ಕಠಿಣವಾದ ಸಾಮಾಜಿಕ ಟೀಕೆಗಿಂತ ಮಧುರ ಮತ್ತು ಸಾಪೇಕ್ಷ ಸಾಹಿತ್ಯದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಕೇಂದ್ರೀಕೃತವಾಗಿವೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಷಯಗಳು ಸೇರಿವೆ: * ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ಹೃದಯಾಘಾತ * ಉಪನಗರ ತಲ್ಲಣ * ಶಾಲೆ, ಪೋಷಕರು, ಇತ್ಯಾದಿಗಳ ವಿರುದ್ಧ ದಂಗೆ. ಜೋಕ್-ವೈ ಮತ್ತು ಅವಿವೇಕದ ಸಾಹಿತ್ಯ * ಬೆಳೆಯುತ್ತಿದೆ. 2. ಬೇರೆ ಯಾವುದಕ್ಕೂ ಮೊದಲು ಸರಳವಾದ, ಆಕರ್ಷಕವಾದ ಕೋರಸ್ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ. ಪಾಪ್ ಸಂಗೀತ, ಯಾವುದೇ ಉಪಪ್ರಕಾರವಾಗಿರಲಿ, ಕೇಳುಗರನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸುವ ಸಂಗೀತಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಹಾಡು ಮುಗಿದ ನಂತರ ಎಲ್ಲರೂ ಹಾಡಲು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕೋರಸ್ ಅನ್ನು ಗುನುಗಲು ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ. ಅದನ್ನು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿ, ಸರಳವಾಗಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಧ್ವನಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಸಾಹಿತ್ಯವನ್ನು ಶಿಳ್ಳೆ ಹೊಡೆಯುವುದು ಮಧುರವನ್ನು ಕೇಳಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಸಾಹಿತ್ಯವನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ ಇದರಿಂದ ನೀವು ಶಿಳ್ಳೆ ಹೊಡೆಯುತ್ತಿರುವಾಗಲೂ ಅವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಧ್ವನಿಸುತ್ತದೆ. ಗ್ರೀನ್ ಡೇ, ಬ್ಲಿಂಕ್-182, ಆಪರೇಷನ್ ಐವಿ ಮತ್ತು ರಾನ್ಸಿಡ್ ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಉತ್ತಮ ಬ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳಾಗಿವೆ, ಆದರೆ ಆಕರ್ಷಕವಾದ, ರೇಡಿಯೊ ಸ್ನೇಹಿ ಕೋರಸ್ ಅನ್ನು ಬರೆಯುವ ಅವರ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಅವರಿಗೆ ಪ್ರಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ. 3. ಪದ್ಯಗಳನ್ನು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿ ಮಾಡಿ, ಪ್ರತಿಯೊಂದಕ್ಕೂ ಒಂದೇ ಉದ್ದ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಸ ಯೋಜನೆಗೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಹಾಡಿನ ಸಾಹಿತ್ಯವನ್ನು ಬರೆಯಲು ಸುಲಭವಾದ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಪ್ರಾಸಬದ್ಧ ದ್ವಿಪದಿಗಳು. ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ, ನೀವು ಒಂದು ಸಾಲನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ, ನಂತರ ಅದರೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾಸಬದ್ಧವಾಗಿರುವ ಇನ್ನೊಂದು ಸಾಲನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ. ಈ ಸಾಹಿತ್ಯವು ನಿಮ್ಮ ಕೋರಸ್ ಮತ್ತು ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಹೊರಹಾಕುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ನೀವು ಪದ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಂಡಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಹೀಗೆ ಮಾಡಬಹುದು-- * ಕಥೆಯನ್ನು ಹೇಳಿ ("ಟೈಮ್ಬಾಂಬ್") * ಹುಡುಗಿ, ಜೀವನ, ಶಾಲೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಸಂಬಂಧಿತ ಕ್ಷಣಗಳು ಅಥವಾ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸಿ ("ಸ್ಟೋರಿ ಆಫ್ ಮೈ ಲೈಫ್."). ವಿಭಿನ್ನ ಅಂಶದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಪ್ರತಿ ಪದ್ಯವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಥೀಮ್ ಅಥವಾ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ ("ಲಾಂಗ್‌ವ್ಯೂ"). 4. ಪಲ್ಲವಿ ಅಥವಾ ಹಾಡುವ ವಿಭಾಗವನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ. "ಲಾಲಲಾಸ್" "ಓಓಹ್ಹ್ಹ್ಸ್" ಮತ್ತು "ಆಹ್ಹ್ಹ್ಹ್ಹ್ಸ್" ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹಾಡುವ ಹಾಡು ಪಾಪ್-ಪಂಕ್‌ನ ಪ್ರಧಾನ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೋರಸ್ ಅಥವಾ ಔಟ್ರೊದಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಪಾಪ್-ಪಂಕ್ ವಿಭಾಗಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಹಾಡುವ ವಿಭಾಗವು ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ. ಪ್ರತಿ ಹಾಡಿನಲ್ಲೂ ನಿಮಗೆ ಒಂದು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ "ಆಲ್ ದಿ ಸ್ಮಾಲ್ ಥಿಂಗ್ಸ್" ನಲ್ಲಿ "ನನನನ ನನನನನ" ಎಂದು ಸರಳವಾದದ್ದು ಕೂಡ ಒಳ್ಳೆಯ ಹಾಡು ಮತ್ತು ಹಿಟ್ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವಾಗಿದೆ. 5. ವೈಯಕ್ತಿಕ ಪಡೆಯಿರಿ. ಪಾಪ್ ಪಂಕ್ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮಾಧ್ಯಮವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಚಿಂತೆಗಳು, ಭಯಗಳು ಮತ್ತು ಕೋಪವು ಸಾಹಿತ್ಯದಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಕಥೆಗಳು ಅಥವಾ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳಿಂದ ದೂರ ಸರಿಯಬೇಡಿ. ಪಂಕ್ ಅನ್ನು ಅಂತರ್ಗತ, ಮಾಡು-ನೀವೇ ಶೈಲಿ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವೇ ಆಗಿರಿ. ಗುಡ್ ಷಾರ್ಲೆಟ್, ಫಾಲ್ ಔಟ್ ಬಾಯ್, ಮತ್ತು ಸ್ಕ್ರೀಚಿಂಗ್ ವೀಸೆಲ್ ಸಾಕ್ಷಿಯಾಗಿ ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಉದ್ವೇಗ, ಎಮೋ-ಟೈಪ್ ಸಾಹಿತ್ಯವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ವಿಚಿತ್ರವಾಗಿರಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಲಿಲ್ಲಿಂಗ್ಟನ್ಸ್, ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಪ್ರೇರಿತ ಹಾಡುಗಳೊಂದಿಗೆ ತಮ್ಮ ಛಾಪು ಮೂಡಿಸಿದರು. ತಮಾಷೆಯಾಗಿರಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ. ಪಾಪ್-ಪಂಕ್ ಕುಚೇಷ್ಟೆಗಾರರು ಮತ್ತು ಜೋಕ್ ಹಾಡುಗಳ ಸುದೀರ್ಘ ಇತಿಹಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಪಾಪಿಯರ್ NOFX ಹಾಡುಗಳಿಂದ ದಿ ಸ್ಟೇನ್‌ವೇಸ್‌ನ ಸ್ವಯಂ-ಅರಿವಿನವರೆಗೆ.

### Human: ಕೆಳಗಿನ ಬ್ರಾಕೆಟ್ ಅನ್ನು ಅಳೆಯುವುದು ಹೇಗೆ?.### Assistant: ## ಕ್ರ್ಯಾಂಕ್ಶಾಫ್ಟ್ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ 1. ಕ್ರ್ಯಾಂಕ್ಶಾಫ್ಟ್ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಬೋಲ್ಟ್ ಅಥವಾ ನಟ್ ಅನ್ನು ತಿರುಗಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಬೈಕ್ ಅನ್ನು ತಲೆಕೆಳಗಾಗಿ ತಿರುಗಿಸಿ ಅಥವಾ ಬೈಕ್ ಸ್ಟ್ಯಾಂಡ್‌ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ಪೆಡಲ್ ಅನ್ನು ಕ್ರ್ಯಾಂಕ್‌ಗೆ ಹೇಗೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನಿಮ್ಮ ಪೆಡಲ್‌ಗಳ ಒಂದು ಬದಿಯಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಗೇರ್ ಆಗಿರುವ ಕ್ರ್ಯಾಂಕ್‌ಶಾಫ್ಟ್ ಅನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ. ನಟ್ ಅಥವಾ ಬೋಲ್ಟ್‌ಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಕೆಟ್ ವ್ರೆಂಚ್ ಅಥವಾ ಸ್ಕ್ರೂಡ್ರೈವರ್ ಪಡೆಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಉಪಕರಣವನ್ನು ಅಪ್ರದಕ್ಷಿಣಾಕಾರವಾಗಿ ತಿರುಗಿಸುವ ಮೂಲಕ ಈ ತುಂಡನ್ನು ತಿರುಗಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ಇರಿಸಿ. ಸಲಹೆ: ನಟ್ ಅಥವಾ ಬೋಲ್ಟ್ ಅನ್ನು ಕ್ರ್ಯಾಂಕ್ ವೀಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಅಳವಡಿಸಿದ್ದರೆ, ನಟ್ ಅಥವಾ ಬೋಲ್ಟ್ ಅನ್ನು ತಲುಪಲು ಕ್ರ್ಯಾಂಕ್ ಎಕ್ಸ್‌ಟ್ರಾಕ್ಟರ್ ಟೂಲ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿ. ಅದನ್ನು ತೆರೆಯುವಿಕೆಯೊಳಗೆ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಅಡಿಕೆ ಅಥವಾ ಬೋಲ್ಟ್ ಸುತ್ತಲೂ ಕಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಂತರ, ಉಪಕರಣವನ್ನು ಅಪ್ರದಕ್ಷಿಣಾಕಾರವಾಗಿ ತಿರುಗಿಸಲು ವ್ರೆಂಚ್ ಬಳಸಿ. ನೀವು ಕ್ರ್ಯಾಂಕ್ಶಾಫ್ಟ್ ಅನ್ನು ಚಲಿಸದೆಯೇ ಕೆಳಗಿನ ಬ್ರಾಕೆಟ್ ಅನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಅಥವಾ ಅಳೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ನೀವು ಬೈಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಸ್ಥಾಪಿಸದ ಬ್ರಾಕೆಟ್ ಅನ್ನು ಅಳೆಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಈ ವಿಭಾಗವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ. ಈ ನಟ್ ಅಥವಾ ಬೋಲ್ಟ್‌ನ ಮೇಲೆ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ತುಂಡು ಕುಳಿತಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಫ್ಲಾಟ್‌ಹೆಡ್ ಸ್ಕ್ರೂಡ್ರೈವರ್‌ನಿಂದ ಪಾಪ್ ಆಫ್ ಮಾಡಿ. ಇದು ಡಸ್ಟ್ ಕ್ಯಾಪ್ ಆಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡುವಾಗ ಪೆಡಲ್ ತೋಳನ್ನು ತಿರುಗಿಸದಂತೆ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. 2. ಕ್ರ್ಯಾಂಕ್ ಎಕ್ಸ್ಟ್ರಾಕ್ಟರ್ ಟೂಲ್ ಅನ್ನು ಕ್ರ್ಯಾಂಕ್ಶಾಫ್ಟ್ನ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಬೋಲ್ಟ್ಗೆ ತಿರುಗಿಸಿ. ಮೊದಲ ಕಾಯಿ ಅಥವಾ ಬೋಲ್ಟ್ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ, ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಕ್ರ್ಯಾಂಕ್ಶಾಫ್ಟ್ ಅನ್ನು ಲಾಕ್ ಮಾಡುವ ಬೋಲ್ಟ್ ಇರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕ್ರ್ಯಾಂಕ್ ಎಕ್ಸ್‌ಟ್ರಾಕ್ಟರ್ ಟೂಲ್‌ನ ಥ್ರೆಡ್ ಸೈಡ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಕ್ರ್ಯಾಂಕ್ ಎಕ್ಸ್‌ಟ್ರಾಕ್ಟರ್ ಅನ್ನು ಕ್ರ್ಯಾಂಕ್‌ಶಾಫ್ಟ್‌ನಲ್ಲಿನ ತೆರೆಯುವಿಕೆಗೆ ಸ್ಲೈಡ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಅದನ್ನು ಥ್ರೆಡಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರದಕ್ಷಿಣಾಕಾರವಾಗಿ ತಿರುಗಿಸಿ. ಕೆಲವು ಬೈಕ್‌ಗಳಲ್ಲಿ, ಕ್ರ್ಯಾಂಕ್‌ಶಾಫ್ಟ್ ಕ್ರ್ಯಾಂಕ್ ಎಕ್ಸ್‌ಟ್ರಾಕ್ಟರ್ ಟೂಲ್‌ಗಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಥ್ರೆಡಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಬೈಕ್‌ಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ಸರಳವಾಗಿ ಕ್ರ್ಯಾಂಕ್ ಎಕ್ಸ್‌ಟ್ರಾಕ್ಟರ್ ಉಪಕರಣವನ್ನು ತೆರೆಯುವಿಕೆಗೆ ತಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಬೋಲ್ಟ್ ಸುತ್ತಲೂ ಕಟ್ಟಬಹುದು. 3. ಕ್ರ್ಯಾಂಕ್ ಎಕ್ಸ್ಟ್ರಾಕ್ಟರ್ ಟೂಲ್ನ ಮುಕ್ತ ತುದಿಯಲ್ಲಿ ಸಾಕೆಟ್ ಅನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಿ. ಕ್ರ್ಯಾಂಕ್‌ಶಾಫ್ಟ್‌ನ ಒಳಗಿನ ಅಡಿಕೆಗೆ ಜೋಡಿಸಲಾದ ಉಪಕರಣದೊಂದಿಗೆ, ಉಪಕರಣದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಸಾಕೆಟ್ ಅನ್ನು ಕೈಯಿಂದ ಪ್ರದಕ್ಷಿಣಾಕಾರವಾಗಿ ತಿರುಗಿಸಿ. ಒಮ್ಮೆ ಅದು ಮುಂದೆ ಚಲಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಅದನ್ನು ತಿರುಗಿಸಲು ವ್ರೆಂಚ್ ಬಳಸಿ. ಕ್ರ್ಯಾಂಕ್ಶಾಫ್ಟ್ ಅನ್ನು ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪೆಡಲ್ ಅನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ. ಸಾಕೆಟ್ ಮುಂದೆ ಚಲಿಸದ ತನಕ ಅದನ್ನು ತಿರುಗಿಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ. ನೀವು ಅದನ್ನು ತಿರುಗಿಸಿದಾಗ ಸಾಕೆಟ್ ಕ್ರ್ಯಾಂಕ್ಶಾಫ್ಟ್ ಕಡೆಗೆ ಹತ್ತಿರ ಚಲಿಸಬೇಕು. ಅದು ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಸಾಕೆಟ್ ಅನ್ನು ತಪ್ಪು ದಾರಿಯಲ್ಲಿ ತಿರುಗಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ. ಈ ಸಾಕೆಟ್ ಅನ್ನು ತಿರುಗಿಸುವುದರಿಂದ ಆಕ್ಸಲ್ನ ಕ್ರ್ಯಾಂಕ್ಶಾಫ್ಟ್ನ ಬದಿಯನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಎಳೆಯುತ್ತದೆ. 4. ಕೆಳಗಿನ ಬ್ರಾಕೆಟ್‌ನಿಂದ ಕ್ರ್ಯಾಂಕ್‌ಶಾಫ್ಟ್ ಅನ್ನು ಸ್ಲೈಡ್ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿರುವ ಪೆಡಲ್ ಸಡಿಲವಾದಾಗ, ಕೆಳಗಿನ ಬ್ರಾಕೆಟ್‌ನಿಂದ ಕ್ರ್ಯಾಂಕ್ ಚಕ್ರವನ್ನು ಸ್ಲೈಡ್ ಮಾಡಿ. ಕ್ರ್ಯಾಂಕ್ ಎಕ್ಸ್‌ಟ್ರಾಕ್ಟರ್ ಟೂಲ್ ಅನ್ನು ಇನ್ನೂ ಕ್ರ್ಯಾಂಕ್‌ಶಾಫ್ಟ್‌ಗೆ ಲಗತ್ತಿಸಲಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಾಕೆಟ್ ಅನ್ನು ಅಪ್ರದಕ್ಷಿಣಾಕಾರವಾಗಿ ತಿರುಗಿಸಿ. ಕ್ರ್ಯಾಂಕ್ಶಾಫ್ಟ್ ಆಫ್ನೊಂದಿಗೆ, ಉಳಿದ ಪೆಡಲ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಇನ್ನೊಂದು ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ. ಶಾಫ್ಟ್ ತಕ್ಷಣವೇ ಸ್ಲೈಡ್ ಆಗದಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಎಳೆಯುವಾಗ ಕ್ರ್ಯಾಂಕ್ಶಾಫ್ಟ್ ಅನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಜಿಗಲ್ ಮಾಡಿ. ಕ್ರ್ಯಾಂಕ್ಶಾಫ್ಟ್ಗಳು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ತೆಗೆದುಹಾಕದಿದ್ದರೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ## ಬ್ರಾಕೆಟ್ ಅನ್ನು ಅಳೆಯಿರಿ 1. ಕ್ಯಾಲಿಪರ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಬ್ರಾಕೆಟ್‌ನ ಶೆಲ್‌ನ ಅಗಲವನ್ನು ಅಳೆಯಿರಿ. ಬೈಕ್ ಅನ್ನು ಫ್ಲಿಪ್ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ಬೈಕ್ ಸ್ಟ್ಯಾಂಡ್‌ನಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಪೆಡಲ್‌ಗಳಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸುವ ಸಮತಲ ಸಿಲಿಂಡರ್‌ಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಬೈಕ್‌ನ ಕ್ರ್ಯಾಂಕ್‌ಶಾಫ್ಟ್ ಬಳಿಯಿರುವ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಕೆಳಗಿನ ಬ್ರಾಕೆಟ್‌ಗೆ ಶೆಲ್ ಆಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕ್ಯಾಲಿಪರ್‌ಗಳ ಮೇಲೆ ದವಡೆಗಳನ್ನು ಹರಡಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಶೆಲ್‌ನ ಪ್ರತಿ ಬದಿಯಲ್ಲಿರುವ ತೆರೆಯುವಿಕೆಯ ಸುತ್ತಲೂ ಸ್ಲೈಡ್ ಮಾಡಿ. ಕ್ಯಾಲಿಪರ್‌ಗಳ ಮೇಲೆ ಚಲಿಸಬಲ್ಲ ದವಡೆಯನ್ನು ಸ್ಲೈಡ್ ಮಾಡಿ ಇದರಿಂದ ಅವು ಶೆಲ್‌ನ 2 ತೆರೆಯುವಿಕೆಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಫ್ಲಶ್ ಆಗಿರುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ಅಗಲವನ್ನು ಅಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಬರೆಯಿರಿ. ಸಲಹೆ: ಕೆಳಗಿನ ಬ್ರಾಕೆಟ್ ಅಳತೆಗಳು ಗೊಂದಲಮಯವಾಗಿವೆ. ಬ್ರಾಕೆಟ್ ಆಯಾಮಗಳಿಗೆ, ಮೊದಲ ಸಂಖ್ಯೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಶೆಲ್ನ ಅಗಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಎರಡನೆಯ ಸಂಖ್ಯೆಯು ಯಾವಾಗಲೂ ಸ್ಪಿಂಡಲ್‌ನಿಂದ ಸ್ಪಿಂಡಲ್‌ಗೆ ಬ್ರಾಕೆಟ್‌ನ ಉದ್ದವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಬಾಟಮ್ ಬ್ರಾಕೆಟ್ ಅಳತೆಗಳನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಮಿಲಿಮೀಟರ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಶೆಲ್ನ ಅಗಲಕ್ಕೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಗಾತ್ರಗಳು 68 ಮಿಮೀ ಮತ್ತು 73 ಮಿಮೀ. ನೀವು ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲಿಪರ್‌ಗಳ ಬದಲಿಗೆ ರೂಲರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕ್ಯಾಲಿಪರ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಖರವಾದ ಅಳತೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕ್ಯಾಲಿಪರ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು, 2 ಮೇಲ್ಮೈಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಫ್ಲಶ್ ಆಗುವವರೆಗೆ ರೂಲರ್‌ನಿಂದ ಹೊರಕ್ಕೆ ಅಂಟಿಕೊಂಡಿರುವ ದವಡೆಗಳನ್ನು ಸ್ಲೈಡ್ ಮಾಡಿ. ಚಲಿಸಬಲ್ಲ ದವಡೆಯ ಮೇಲಿನ ಹ್ಯಾಶ್ ಮಾರ್ಕ್ ಮೇಲಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯು ನಿಮ್ಮ ಅಳತೆಯಾಗಿದೆ. ಬೈಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಸ್ಥಾಪಿಸಲಾದ ಬ್ರಾಕೆಟ್‌ನೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಇದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು ಅಥವಾ ಬ್ರಾಕೆಟ್ ಅನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಅಳೆಯಬಹುದು. ಬ್ರಾಕೆಟ್ ಹೊಂದುತ್ತದೆಯೇ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲವೇ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ನೀವು ಇನ್ನೂ ಬ್ರಾಕೆಟ್‌ನ ಬೈಕು ಶೆಲ್ ಅನ್ನು ಅಳೆಯಬೇಕು-ಬ್ರಾಕೆಟ್ ಅಲ್ಲ. 2. ಸ್ಪಿಂಡಲ್ನಿಂದ ಸ್ಪಿಂಡಲ್ಗೆ ಬ್ರಾಕೆಟ್ನ ಉದ್ದವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಕ್ಯಾಲಿಪರ್‌ಗಳ ದವಡೆಗಳನ್ನು ಹರಡಿ. ಬ್ರಾಕೆಟ್ನ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವ ಪೆಗ್ಗಳ ಸುತ್ತಲೂ ಅವುಗಳನ್ನು ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳಿ. ದವಡೆಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ ಇದರಿಂದ ಅವು ನಿಮ್ಮ ಪೆಗ್‌ಗಳ ಮೇಲಿನ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಬಾಹ್ಯ ಅಂಚಿನೊಂದಿಗೆ ಫ್ಲಶ್ ಆಗಿರುತ್ತವೆ. ಅಗಲದ ನಂತರ ಈ ಅಳತೆಯನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಕೆಳಗಿನ ಬ್ರಾಕೆಟ್‌ನ ಒಟ್ಟಾರೆ ಉದ್ದವಾಗಿದೆ. ಉದ್ದವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 113-122 ಮಿಮೀ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಕೆಳಭಾಗದ ಬ್ರಾಕೆಟ್ ಅನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಹೊಸ ಬ್ರಾಕೆಟ್‌ನ ಉದ್ದವು ನಿಮ್ಮ ಹಳೆಯ ಬ್ರಾಕೆಟ್‌ನ ಉದ್ದಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗಬೇಕು. ನೀವು ಬ್ರಾಕೆಟ್ ಮತ್ತು ಪೆಡಲ್‌ಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಕೆಳಗಿನ ಬ್ರಾಕೆಟ್‌ನ ಉದ್ದವು ನಿಮ್ಮ ಹೊಸ ಪೆಡಲ್‌ಗಳ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಬ್ರಾಕೆಟ್ ಉದ್ದಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗಬೇಕು. ಸ್ಪಿಂಡಲ್‌ಗಳು ಕೆಳಭಾಗದ ಬ್ರಾಕೆಟ್‌ನಿಂದ ಎರಡೂ ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಣ್ಣ ಪೆಗ್‌ಗಳಾಗಿವೆ. ಬೈಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಸ್ಥಾಪಿಸಲಾದ ಬ್ರಾಕೆಟ್‌ನೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಇದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು, ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಅಳೆಯಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಸ್ಪಿಂಡಲ್‌ಗಳು ವೃತ್ತಾಕಾರವಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಮೇಲೆ ಸಮತಟ್ಟಾದ ಬದಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಚದರ-ಮೊನಚಾದ ಬ್ರಾಕೆಟ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ. ಕೆಳಭಾಗದ ಬ್ರಾಕೆಟ್‌ಗಳಿಗೆ ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಫಿಟ್ಟಿಂಗ್ ಪ್ರಕಾರವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಮೂಲತಃ ವಿಂಟೇಜ್ ಅಥವಾ ಕಸ್ಟಮ್-ನಿರ್ಮಿತವಲ್ಲದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಬೈಸಿಕಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. 3. ನೀವು ಸ್ಪಿಂಡಲ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಅಂಚಿನಿಂದ ಅಂಚಿಗೆ ಉದ್ದವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ಕೆಲವು ಕೆಳಗಿನ ಬ್ರಾಕೆಟ್‌ಗಳು ಸ್ಪಿಂಡಲ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ಈ ಬ್ರಾಕೆಟ್ಗಳನ್ನು ಥ್ರೆಡ್-ಥ್ರೂ ಬ್ರಾಕೆಟ್ಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಬ್ರಾಕೆಟ್‌ಗಳಿಗಾಗಿ, ಬಾಹ್ಯ ಅಂಚಿನಿಂದ ಬಾಹ್ಯ ಅಂಚಿಗೆ ಅಳತೆ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ಕ್ಯಾಲಿಪರ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ. ಈ ಆವರಣಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಸ್ಟಮ್ ಬೈಕ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಹೊಸ ಮಾದರಿಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ. 4. ಬ್ರಾಕೆಟ್ನ ಶೆಲ್ನ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಒಳಗಿನ ವ್ಯಾಸವನ್ನು ಅಳೆಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಕ್ಯಾಲಿಪರ್‌ಗಳ ಮೇಲೆ ದವಡೆಗಳನ್ನು ಹರಡಿ ಮತ್ತು ಎರಡೂ ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ ಬ್ರಾಕೆಟ್ ತೆರೆದಿರುವ ಶೆಲ್‌ನ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳಿ. ವ್ಯಾಸವನ್ನು ಅಳೆಯಲು ತೆರೆಯುವಿಕೆಯ ಸುತ್ತಲೂ ಕ್ಯಾಲಿಪರ್‌ಗಳನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಿ. ಈ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಲೇಬಲ್ ಮಾಡಿ. ಒಳಗಿನ ಶೆಲ್ ವ್ಯಾಸವು 1.37 ಇಂಚುಗಳು (35 ಮಿಮೀ) ಆಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಇಂಗ್ಲಿಷ್ ಬ್ರಾಕೆಟ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ. ಇದು ಕೆಳಭಾಗದ ಬ್ರಾಕೆಟ್ನ ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಧವಾಗಿದೆ. BMX ಬೈಕ್‌ನಲ್ಲಿ, ಈ ಅಳತೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 19 mm ಅಥವಾ 22 mm ಆಗಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಅಳತೆಯು ಎರಡೂ ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದೇ ಆಗಿರುತ್ತದೆ; ಪ್ರತಿ ಬದಿಯ ಅಗಲವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಲು ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ. ಕೆಳಗಿನ ಬ್ರಾಕೆಟ್‌ನ ವ್ಯಾಸವು ಅಪ್ರಸ್ತುತವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಕೆಲವು ಕೆಳಗಿನ ಬ್ರಾಕೆಟ್‌ಗಳು ಶೆಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಫ್ಲಶ್ ಆಗಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಶೆಲ್ ಬೈಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಬ್ರಾಕೆಟ್‌ನ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಓದದೆ ನೀವು ಈ ಗಾತ್ರವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. 5. ನೀವು ಥ್ರೆಡಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಲು ಯಾವ ರೀತಿಯ ಬ್ರಾಕೆಟ್ ಉಪಕರಣವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಿ. ಥ್ರೆಡಿಂಗ್ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಲು, ನೀವು ಬೈಕುನಿಂದ ಬ್ರಾಕೆಟ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಬಾಟಮ್ ಬ್ರಾಕೆಟ್ ಉಪಕರಣಗಳು ಅದನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವ ಕಪ್ ಅನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ವಿಭಿನ್ನ ಗಾತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತವೆ. ನಿಮಗೆ ಯಾವ ಗಾತ್ರದ ಕೆಳಗಿನ ಬ್ರಾಕೆಟ್ ತೆಗೆಯುವ ಸಾಧನ ಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು, ಕಪ್ ಇರುವ ಬ್ರಾಕೆಟ್‌ನ ಹೊರಗಿನ ರಿಮ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ನೋಚ್‌ಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಎಣಿಸಿ. ಬ್ರಾಕೆಟ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ನೋಚ್‌ಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯು ನಿಮ್ಮ ಕೆಳಗಿನ ಬ್ರಾಕೆಟ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ನೋಚ್‌ಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಗೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುತ್ತದೆ. 6. ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಉಪಕರಣ ಅಥವಾ ವ್ರೆಂಚ್ ಬಳಸಿ ಕೆಳಗಿನ ಬ್ರಾಕೆಟ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ. ಬಲಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ ಬ್ರಾಕೆಟ್ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಕೆಳಗಿನ ಬ್ರಾಕೆಟ್ ಉಪಕರಣವನ್ನು ಸ್ಪಿಂಡಲ್ ಮೇಲೆ ಸ್ಲೈಡ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅದರ ಸುತ್ತಲೂ ವ್ರೆಂಚ್ ಅನ್ನು ಕಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳಿ. ಬ್ರಾಕೆಟ್ ಅನ್ನು ಹಿಡಿದಿರುವ ಕಪ್ ಹೊರಬರುವವರೆಗೆ ಬ್ರಾಕೆಟ್ ಉಪಕರಣವನ್ನು ಅಪ್ರದಕ್ಷಿಣಾಕಾರವಾಗಿ ತಿರುಗಿಸಿ. ಬ್ರಾಕೆಟ್ ಉಪಕರಣವನ್ನು ಎಡಭಾಗದಲ್ಲಿ ಪ್ರದಕ್ಷಿಣಾಕಾರವಾಗಿ ತಿರುಗಿಸುವ ಮೂಲಕ ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ. ಕೆಳಗಿನ ಬ್ರಾಕೆಟ್ ಕಪ್‌ಗಳು ಆಫ್ ಆಗುವುದರೊಂದಿಗೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಸ್ಲೈಡ್ ಆಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಅಪ್ರದಕ್ಷಿಣಾಕಾರವಾಗಿ ತಿರುಗಿದಾಗ ಬಲಭಾಗವು ಸಡಿಲಗೊಳ್ಳದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಬಹುಶಃ ಇಟಾಲಿಯನ್ ಬ್ರಾಕೆಟ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ. ಬದಲಿಗೆ ಪ್ರದಕ್ಷಿಣಾಕಾರವಾಗಿ ತಿರುಗಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಯಾವುದೇ ಥ್ರೆಡಿಂಗ್ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಪ್ರೆಸ್-ಫಿಟ್ ಬಾಟಮ್ ಬ್ರಾಕೆಟ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ. ಈ ಬ್ರಾಕೆಟ್ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು, ಶೆಲ್ನಿಂದ ಬ್ರಾಕೆಟ್ ಅನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ತಳ್ಳಲು ಹಳೆಯ ಕ್ರ್ಯಾಂಕ್ಶಾಫ್ಟ್ ಅಥವಾ ಸುತ್ತಿಗೆಯ ತಲೆಯನ್ನು ಬಳಸಿ. ಯಾವಾಗಲೂ ಬ್ರಾಕೆಟ್ನ ಡ್ರೈವ್ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ನೀವು ಅದರ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತಿರುವಾಗ ಡ್ರೈವ್ ಸೈಡ್ ಯಾವಾಗಲೂ ಬೈಕ್‌ನ ಬಲಭಾಗದಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ. 7. ನೀವು ಯಾವ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಲು ಬ್ರಾಕೆಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಥ್ರೆಡಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ಕೆಲವು ಶೆಲ್‌ಗಳು ಕೆಳಭಾಗದ ಬ್ರಾಕೆಟ್‌ಗೆ ಥ್ರೆಡಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಇತರವುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ಇದರರ್ಥ ನಿಮ್ಮ ಕೆಳಗಿನ ಬ್ರಾಕೆಟ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಥ್ರೆಡಿಂಗ್ ಶೆಲ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಥ್ರೆಡಿಂಗ್‌ಗೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗಬೇಕು. ಬ್ರಾಕೆಟ್ನ ಪ್ರತಿ ತುದಿಯಲ್ಲಿ ಥ್ರೆಡಿಂಗ್ನ ದಿಕ್ಕನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ. ಅಪ್ರದಕ್ಷಿಣಾಕಾರವಾಗಿ ತಿರುಗಿಸುವ ಮೂಲಕ ಎರಡೂ ಬದಿಗಳನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಇಟಾಲಿಯನ್ ಬಾಟಮ್ ಬ್ರಾಕೆಟ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ. ಬಲಭಾಗವನ್ನು ಪ್ರದಕ್ಷಿಣಾಕಾರವಾಗಿ ಸ್ಥಾಪಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ಎಡಭಾಗವನ್ನು ಅಪ್ರದಕ್ಷಿಣಾಕಾರವಾಗಿ ಸ್ಥಾಪಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಇಂಗ್ಲಿಷ್ ಬ್ರಾಕೆಟ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ. ಶೆಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಥ್ರೆಡಿಂಗ್ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಥ್ರೆಡ್-ಟುಗೆದರ್ ಬಾಟಮ್ ಬ್ರಾಕೆಟ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಥ್ರೆಡಿಂಗ್ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಚಿಂತಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಬಹುಪಾಲು ಬೈಕ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಇಂಗ್ಲಿಷ್ ಮತ್ತು ಇಟಾಲಿಯನ್ ಬ್ರಾಕೆಟ್‌ಗಳು ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ. ಫ್ರೆಂಚ್ ಬ್ರಾಕೆಟ್ ಸಣ್ಣ ಥ್ರೆಡಿಂಗ್ ಹೊಂದಿರುವ ಇಂಗ್ಲಿಷ್ ಬ್ರಾಕೆಟ್ ಅನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

### Human: ದೃಢೀಕರಣ ಪತ್ರವನ್ನು ಬರೆಯುವುದು ಹೇಗೆ?.### Assistant: ಹಲವಾರು ವಿಭಿನ್ನ ರೀತಿಯ ದೃಢೀಕರಣ ಪತ್ರಗಳಿವೆ, ಪ್ರತಿಯೊಂದಕ್ಕೂ ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಭಿನ್ನ ಸ್ವರೂಪದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಸಭೆ, ಈವೆಂಟ್ ಅಥವಾ ಇತರ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ವಿವರಗಳನ್ನು ದೃಢೀಕರಿಸಲು ಬರೆಯಲಾದ ಮೂಲಭೂತ ದೃಢೀಕರಣ ಪತ್ರಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಬಿಂದುವಿಗೆ. ಉದ್ಯೋಗ ದೃಢೀಕರಣ ಪತ್ರಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ನಿಯಮಗಳು ಮತ್ತು ನಿಬಂಧನೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವುಗಳು ದೀರ್ಘವಾಗಿರಬಹುದು. ದೃಢೀಕರಣದ ಕ್ಯಾಥೋಲಿಕ್ ಸಂಸ್ಕಾರವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುವ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಪತ್ರವನ್ನು ಬರೆಯಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕರೆದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಪತ್ರವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ## ಉದ್ಯೋಗದ ಪ್ರಸ್ತಾಪವನ್ನು ದೃಢೀಕರಿಸಿ 1. ಕಂಪನಿಯ ಲೆಟರ್‌ಹೆಡ್‌ನಲ್ಲಿ ವ್ಯವಹಾರ ಪತ್ರ ಸ್ವರೂಪವನ್ನು ಬಳಸಿ. ಕಂಪನಿಯ ಲೆಟರ್‌ಹೆಡ್‌ನಲ್ಲಿನ ಔಪಚಾರಿಕ ವ್ಯವಹಾರ ಪತ್ರವು ಸೂಕ್ತವಾದ ಧ್ವನಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪತ್ರವನ್ನು ಅಧಿಕೃತ ವ್ಯವಹಾರ ಸಂವಹನವಾಗಿ ಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರಮಾಣಿತ ಫಾಂಟ್ ಮತ್ತು ಅಂಚುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ, ಅಕ್ಷರದ ದೇಹವನ್ನು ಬ್ಲಾಕ್-ಪ್ಯಾರಾಗ್ರಾಫ್ ಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ಟೈಪ್ ಮಾಡಿ - ಏಕ-ಅಂತರ, ಪ್ಯಾರಾಗಳ ನಡುವೆ ಡಬಲ್-ಸ್ಪೇಸ್. ನೀವು ಔಪಚಾರಿಕ ವ್ಯವಹಾರ ಪತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ವಿಳಾಸಗಳನ್ನು ಟೈಪ್ ಮಾಡುವಾಗ ಯಾವುದೇ ಸಂಕ್ಷೇಪಣಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, "123 ಮುಖ್ಯ ರಸ್ತೆ" ಎಂದು ಟೈಪ್ ಮಾಡುವ ಬದಲು ನೀವು "123 ಮುಖ್ಯ ರಸ್ತೆ" ಎಂದು ಟೈಪ್ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ಲೆಟರ್‌ಹೆಡ್ ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಪಾರದ ವಿಳಾಸವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದ್ದರೆ, ನಿಮಗಾಗಿ ವಿಳಾಸ ನಿರ್ಬಂಧವನ್ನು ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಬಹುದು. ಸಲಹೆ: ಉದ್ಯೋಗ ಪತ್ರದ ಔಪಚಾರಿಕ ಕೊಡುಗೆಗಾಗಿ ಎಲ್ಲಾ ಕಾನೂನು ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ನೀವು ಉಚಿತವಾಗಿ ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಟೆಂಪ್ಲೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಸರ್ಕಾರ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ವ್ಯಾಪಾರ ಏಜೆನ್ಸಿಗಳು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. 2. ಕೆಲಸದ ಶೀರ್ಷಿಕೆ, ಸಂಬಳ ಮತ್ತು ಪ್ರಾರಂಭ ದಿನಾಂಕವನ್ನು ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಪತ್ರವನ್ನು ಉತ್ಸಾಹಭರಿತ ಸ್ವರದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಸ್ವೀಕರಿಸುವವರನ್ನು ಅವರ ಹೊಸ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದಲ್ಲಿ ಕಂಪನಿಗೆ ಸ್ವಾಗತಿಸಿ. ಉದ್ಯೋಗ ಶೀರ್ಷಿಕೆಯು ಅವುಗಳನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸದ ಹೊರತು ನೀವು ಸ್ವೀಕರಿಸುವವರ ಕೆಲಸದ ಕರ್ತವ್ಯಗಳ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತ ಸಾರಾಂಶವನ್ನು ಸಹ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಹೀಗೆ ಬರೆಯಬಹುದು: "Bob Builders, Inc. ಪರವಾಗಿ, ನಿಮಗೆ ವರ್ಷಕ್ಕೆ $28,500 ವೇತನದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯದರ್ಶಿ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ನೀಡಲು ನನಗೆ ಸಂತೋಷವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ ದಿನ ಜನವರಿ 22, 2019 ಆಗಿರುತ್ತದೆ." 3. ಆಫರ್‌ನ ನಿಯಮಗಳು ಮತ್ತು ಷರತ್ತುಗಳನ್ನು ಸಾರಾಂಶಗೊಳಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಕೊಡುಗೆಗೆ ಯಾವುದೇ ಮಿತಿಗಳಿದ್ದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳಬೇಕು. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಆಫರ್ ಯಾವುದಾದರೂ ಅನಿಶ್ಚಿತವಾಗಿದ್ದರೆ, ಆ ಅನಿಶ್ಚಯಗಳನ್ನು ಮುಂದೆ ಹೇಳಬೇಕು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಆಫರ್ ಕ್ಲೀನ್ ಹಿನ್ನೆಲೆ ಪರಿಶೀಲನೆ ಅಥವಾ ಕ್ಲೀನ್ ಡ್ರಗ್ ಪರೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ ಅನಿಶ್ಚಿತವಾಗಿರಬಹುದು. ಈ ವಿಭಾಗವು ಗೌಪ್ಯತೆಯ ಒಪ್ಪಂದ ಅಥವಾ ಸ್ಪರ್ಧಾತ್ಮಕವಲ್ಲದ ಒಪ್ಪಂದದಂತಹ ಹೊಸ ಉದ್ಯೋಗಿ ಸಹಿ ಮಾಡಬೇಕಾದ ಯಾವುದೇ ದಾಖಲೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು. ನೀವು ಯಾವುದೇ ಆಕಸ್ಮಿಕಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿದರೆ, ಹೊಸ ಉದ್ಯೋಗಿಗೆ ಆ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಬೇಕಾದ ಗಡುವನ್ನು ಒದಗಿಸಿ. ನೀವು ಡಾಕ್ಯುಮೆಂಟ್‌ಗಳಿಗೆ ಸಹಿ ಹಾಕಲು ಮಾತ್ರ ಕೇಳುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಹೊಸ ಉದ್ಯೋಗಿಯ ಮೊದಲ ದಿನದಂದು ಆ ದಾಖಲೆಗಳನ್ನು ಸಹಿ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ನೀವು ಹೇಳಬಹುದು. 4. ನಿಮ್ಮ ಕಂಪನಿಯು ನೀಡುವ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಕುರಿತು ವಿವರಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಕಂಪನಿಯು ಆರೋಗ್ಯ ವಿಮೆ, ನಿವೃತ್ತಿ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು, ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ನೆರವು, ಪಾವತಿಸಿದ ಸಮಯ ಅಥವಾ ಇತರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡಿದರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಿ. ಆ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿಗೆ ಅವರು ಯಾವಾಗ ಅರ್ಹರಾಗುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಅವರು ಹೇಗೆ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಹೊಸ ಉದ್ಯೋಗಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ. ಕೆಲವು ಉದ್ಯೋಗದಾತರು ಮೊದಲ ದಿನದಲ್ಲಿ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಉದ್ಯೋಗಿಗಳು ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿಗೆ ಅರ್ಹರಾಗಲು 60 ಅಥವಾ 90 ದಿನಗಳ ಮೊದಲು ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಸಲಹೆ: ಉದ್ಯೋಗ ದೃಢೀಕರಣ ಪತ್ರವು ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಪುಟಗಳಾಗಿ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳಬಹುದು, ಅದನ್ನು ಎರಡು ಪುಟಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಇರುವಂತೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ . ಸ್ವೀಕರಿಸುವವರು ಸ್ವೀಕರಿಸುವ ಇತರ ದಾಖಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ವಿವರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ. 5. ಸ್ವೀಕರಿಸುವವರಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದ ಹೇಳುವ ಮೂಲಕ ಮುಚ್ಚಿ. ನಿಮ್ಮ ಕಂಪನಿಯಲ್ಲಿ ಅವರ ಆಸಕ್ತಿಗೆ ನೀವು ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿರುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಅವರು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಬರುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ನೀವು ಸಂತೋಷಪಡುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಸ್ವೀಕರಿಸುವವರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ. ಹೊಸ ಉದ್ಯೋಗಿ ನಿಮ್ಮ ತಂಡವನ್ನು ಸೇರಲು ನಿಮ್ಮ ಉತ್ಸಾಹ ಅಥವಾ ಉತ್ಸಾಹವನ್ನು ಸಂವಹನ ಮಾಡಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು "ಇಲ್ಲಿ ಬಾಬ್ ಬಿಲ್ಡರ್ಸ್, ಇಂಕ್‌ನಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಮಿಷನ್‌ನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಆಸಕ್ತಿಗೆ ತುಂಬಾ ಧನ್ಯವಾದಗಳು. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮಂಡಳಿಯಲ್ಲಿ ತರಲು ನಾವು ಉತ್ಸುಕರಾಗಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೊಡುಗೆಗಳಿಗಾಗಿ ಎದುರು ನೋಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ" ಎಂದು ಹೇಳಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಸಹಿಯ ಮೊದಲು "ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ" ಅಥವಾ "ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ನಿಮ್ಮದು" ನಂತಹ ಔಪಚಾರಿಕ ಮುಚ್ಚುವಿಕೆಯನ್ನು ಬಳಸಿ. 6. ನಿಮ್ಮ ಹೆಸರಿನ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ಶೀರ್ಷಿಕೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ವ್ಯಾಪಾರ ಪತ್ರದ ಟೆಂಪ್ಲೇಟ್ ಔಪಚಾರಿಕ ಮುಕ್ತಾಯದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಸಹಿಗಾಗಿ 4 ಖಾಲಿ ಸಾಲುಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಆ ಜಾಗದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ ಮತ್ತು ಕೊನೆಯ ಹೆಸರನ್ನು ಟೈಪ್ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಹೆಸರಿನ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ಶೀರ್ಷಿಕೆ ಮತ್ತು ಕಂಪನಿಯ ಹೆಸರನ್ನು ಟೈಪ್ ಮಾಡಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು "ನಿರ್ದೇಶಕ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಗಳು, ಬಾಬ್ ಬಿಲ್ಡರ್ಸ್, ಇಂಕ್" ಎಂದು ಟೈಪ್ ಮಾಡಬಹುದು. 7. ನಿಮ್ಮ ಪತ್ರವನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಪ್ರೂಫ್ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಪತ್ರವು ಯಾವುದೇ ಮುದ್ರಣದೋಷಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಗುಣಿತ ಅಥವಾ ವ್ಯಾಕರಣ ದೋಷಗಳಿಂದ ಮುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಮಾನವ ಸಂಪನ್ಮೂಲದಿಂದ ಯಾರಾದರೂ ಪತ್ರವನ್ನು ಓದಲು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ವಿಷಯವು ಸರಿಯಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ಪರಿಶೀಲಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸಬಹುದು. ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಸಂಖ್ಯೆಗಳನ್ನು ಎರಡು ಬಾರಿ ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ತಪ್ಪಾಗಿ ಅಂಕೆಗಳನ್ನು ವರ್ಗಾಯಿಸುವುದು ಸುಲಭ, ಮತ್ತು ಇದು ದೊಡ್ಡ ತಪ್ಪುಗ್ರಹಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಈ ರೀತಿಯ ತಪ್ಪುಗಳು ಕಾನೂನು ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಸಹ ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. 8. ಮೇಲಿಂಗ್‌ಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಪತ್ರವನ್ನು ಮುದ್ರಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಹಿ ಮಾಡಿ. ಗುಣಮಟ್ಟದ ಕಾಗದದಲ್ಲಿ ಮುದ್ರಿಸಿದರೆ ನಿಮ್ಮ ಪತ್ರವು ಹೆಚ್ಚು ವೃತ್ತಿಪರವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ. ನೀವು ಇಮೇಲ್ ದೃಢೀಕರಣವನ್ನು ಕಳುಹಿಸಿದರೂ ಸಹ, ಅಧಿಕೃತ ಸಹಿ ಮಾಡಿದ ಪ್ರತಿಯನ್ನು ಮೇಲ್ ಮಾಡಿ. ನೀಲಿ ಅಥವಾ ಖಾಲಿ ಶಾಯಿಯನ್ನು ಬಳಸಿ ಒದಗಿಸಿದ ಜಾಗದಲ್ಲಿ ಪತ್ರಕ್ಕೆ ಸಹಿ ಮಾಡಿ. ಸೂಕ್ತವಾದರೆ "CPA" ಅಥವಾ "JD" ನಂತಹ ಯಾವುದೇ ರುಜುವಾತುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಪತ್ರವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮೇಲ್ ಮಾಡಿ, ಇದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಹೊಸ ಉದ್ಯೋಗಿ ತಮ್ಮ ಯೋಜಿತ ಪ್ರಾರಂಭದ ದಿನಾಂಕದ ಮೊದಲು ಅದನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಸಲಹೆ: ಲಕೋಟೆಯನ್ನು ಟೈಪ್ ಮಾಡಲು ಇದು ಹೆಚ್ಚು ವೃತ್ತಿಪರವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ವರ್ಡ್-ಪ್ರೊಸೆಸಿಂಗ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳು ಟೆಂಪ್ಲೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು, ಲಕೋಟೆಯ ಮೇಲೆ ವಿಳಾಸಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಇರಿಸಲು ನೀವು ಬಳಸಬಹುದು. ## ಕ್ಯಾಥೋಲಿಕ್ ದೃಢೀಕರಣ ಪತ್ರವನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ 1. ದೃಢೀಕರಣದ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ದೃಢೀಕರಣದ ಸಂಸ್ಕಾರವು ಬ್ಯಾಪ್ಟಿಸಮ್ ಅನುಗ್ರಹವನ್ನು ಗಾಢಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ದೃಢೀಕರಣ ಮತ್ತು ಚರ್ಚ್ ನಡುವಿನ ಬಂಧವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ದೃಢೀಕರಣವನ್ನು ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ವಿಳಾಸ ನೀಡಿ, ಮತ್ತು ಈ ಹೆಜ್ಜೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ಮತ್ತು ಈ ಸಂಸ್ಕಾರವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ಅವರನ್ನು ಅಭಿನಂದಿಸುತ್ತೇನೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, "ನೀವು ದೃಢೀಕರಣದ ಸಂಸ್ಕಾರವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ತಯಾರಾಗುತ್ತಿರುವಾಗ, ಕ್ರಿಸ್ತನ ಮತ್ತು ಚರ್ಚ್‌ನೊಂದಿಗಿನ ನಿಮ್ಮ ಬಂಧವನ್ನು ಗಾಢವಾಗಿಸಲು ನೀವು ಈ ಪ್ರಮುಖ ಹೆಜ್ಜೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವಾಗ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ನನಗೆ ಗೌರವವಿದೆ" ಎಂದು ನೀವು ಹೇಳಬಹುದು. ದೃಢೀಕರಣ ಮತ್ತು ನಂಬಿಕೆಯ ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿ ಈ ಹಂತದ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಒತ್ತಿಹೇಳಲು ಕ್ಯಾಥೋಲಿಕ್ ಕ್ಯಾಟೆಕಿಸಂನಿಂದ ಪದಗಳು ಮತ್ತು ಪದಗುಚ್ಛಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ. 2. ಸ್ವೀಕರಿಸುವವರೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಚರ್ಚಿಸಿ. ದೃಢೀಕರಣವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಹಂಚಿಕೊಂಡ ನೆನಪುಗಳು ಮತ್ತು ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಕಥೆಗಳನ್ನು ಸ್ಕ್ರಿಪ್ಚರ್ ಅಥವಾ ಇತರ ಮೂಲಗಳಿಂದ ಪದ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಪೂರಕಗೊಳಿಸಿ. ಸ್ವೀಕರಿಸುವವರ ಮೇಲಿನ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಮತ್ತು ನಂಬಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಅವರ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸುವ ಕಥೆಗಳು ಅಥವಾ ಘಟನೆಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸ್ವೀಕರಿಸುವವರು ಯಾವಾಗ ದೀಕ್ಷಾಸ್ನಾನ ಪಡೆದರು ಎಂಬ ನೆನಪುಗಳನ್ನು ನೀವು ಚರ್ಚಿಸಬಹುದು. ಚರ್ಚ್ ಬಗ್ಗೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ನಂಬಿಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ವೀಕರಿಸುವವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಿರಬಹುದು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸಲು ಉತ್ತಮವಾದ ಜಿಗಿತದ ಅಂಶಗಳಾಗಿವೆ. ಇದನ್ನು ದೀರ್ಘ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ವಿವರವಾಗಿ ಮಾಡುವ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ. ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತತೆಯು ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಿರಬಹುದು. ಸಲಹೆ: ನಿಮ್ಮ ಪತ್ರವನ್ನು ಬರೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ಅದನ್ನು ವಿವರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಪಡೆಯಲು ಹಲವಾರು ಕರಡುಗಳ ಮೂಲಕ ಹೋಗಲು ಸಿದ್ಧರಾಗಿರಿ. 3. ಸ್ಕ್ರಿಪ್ಚರ್‌ನಿಂದ ಉತ್ತೇಜಕ ಅಥವಾ ಸ್ಪೂರ್ತಿದಾಯಕ ಉಲ್ಲೇಖಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಸಂಸ್ಕಾರದ ಅರ್ಥ ಮತ್ತು ಚರ್ಚ್ನ ಬೋಧನೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತಷ್ಟು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಉಲ್ಲೇಖಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ. ನೀವು ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಹುಡುಕಬಹುದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಅನುರಣಿಸುವ ಉಲ್ಲೇಖಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಬೈಬಲ್‌ನ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು "ಭಗವಂತನ ಹೆಸರು ಬಲವಾದ ಗೋಪುರವಾಗಿದೆ; ನೀತಿವಂತರು ಅದರ ಬಳಿಗೆ ಓಡಿ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರುತ್ತಾರೆ" ಎಂದು ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. (ಜ್ಞಾನೋಕ್ತಿ 18:10). ಮತ್ತೊಂದು ಉತ್ತೇಜಕ ಉಲ್ಲೇಖವೆಂದರೆ "ನಿಮಗಾಗಿ ನಾನು ಹೊಂದಿರುವ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ನಾನು ತಿಳಿದಿದ್ದೇನೆ, ಭಗವಂತ ಹೇಳುತ್ತಾನೆ, ಕಲ್ಯಾಣಕ್ಕಾಗಿ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ಅಲ್ಲ ಮತ್ತು ಹಾನಿಗಾಗಿ ಅಲ್ಲ, ಭರವಸೆಯೊಂದಿಗೆ ಭವಿಷ್ಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ." (ಜೆರೆಮಿಯಾ 29:11). "ನನ್ನನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಕ್ರಿಸ್ತನ ಮೂಲಕ ನಾನು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾಡಬಹುದು" ಎಂದು ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. (ಫಿಲಿಪ್ಪಿ 4:13). 4. ಸ್ವೀಕರಿಸುವವರಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಬೆಂಬಲವಿದೆ ಎಂದು ಭರವಸೆ ನೀಡಿ. ಸ್ವೀಕರಿಸುವವರ ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿ ನೀವು ಅವರನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಅವರಿಗಾಗಿ ಪ್ರಾರ್ಥಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ತಿಳಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಪತ್ರವನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವನ್ನು ತಂದಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ಸ್ವೀಕರಿಸುವವರಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಬರೆಯಬಹುದು "ನಾನು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ತುಂಬಾ ಹೆಮ್ಮೆಪಡುತ್ತೇನೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ನನ್ನ ಜೀವನಕ್ಕೆ ತಂದ ಎಲ್ಲಾ ಆಶೀರ್ವಾದಗಳು. ನಿಮ್ಮ ದೃಢೀಕರಣ ಪ್ರಾಯೋಜಕರಾಗಿ ನನಗೆ ಗೌರವವಿದೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ನಂಬಿಕೆ, ಭರವಸೆ ಮತ್ತು ದಾನದಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಬೇಕೆಂದು ಪ್ರಾರ್ಥಿಸುತ್ತೇನೆ. "ವ್ಯತ್ಯಯ: ನೀವು ಸ್ವೀಕರಿಸುವವರ ದೃಢೀಕರಣದ ಹೆಸರನ್ನು ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ, ಆ ಸಂತನಿಗೆ ಪ್ರಾರ್ಥನೆಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಪತ್ರವನ್ನು ಮುಚ್ಚಬಹುದು. 5. ನಿಮ್ಮ ಅಂತಿಮ ಪತ್ರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿಸಲು ಕೈಯಿಂದ ಬರೆಯಿರಿ. ಔಪಚಾರಿಕ ಅಕ್ಷರಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಟೈಪ್ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೈಬರಹದ ದೃಢೀಕರಣ ಪತ್ರವು ಹೆಚ್ಚು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮತ್ತು ಅಧಿಕೃತವಾಗಿದೆ, ಅದು ನೇರವಾಗಿ ಹೃದಯದಿಂದ ಬಂದಂತೆ. ಸೇರಿಸಲು ಇದು ಉತ್ತಮ ಸ್ಪರ್ಶವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಪತ್ರವನ್ನು ಕೈಯಿಂದ ಬರೆಯಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ನಿಧಾನವಾಗಿ ಹೋಗಿ. ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಅಚ್ಚುಕಟ್ಟಾಗಿ ಬರೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಯಾವುದೇ ದೋಷಗಳನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಪತ್ರವನ್ನು ಮೊದಲು ಟೈಪ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನಂತರ ಅದನ್ನು ನಕಲಿಸಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ## ಇತರ ಔಪಚಾರಿಕ ದೃಢೀಕರಣ ಪತ್ರದ ಕರಡು 1. ನಿಮ್ಮ ಪತ್ರವನ್ನು ಔಪಚಾರಿಕ ವ್ಯವಹಾರ ಪತ್ರ ಸ್ವರೂಪದಲ್ಲಿ ಟೈಪ್ ಮಾಡಿ. ಔಪಚಾರಿಕ ವ್ಯವಹಾರ ಪತ್ರವು ನೀವು ಗಂಭೀರವಾಗಿರುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪತ್ರಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾದ ಧ್ವನಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಪದ ಸಂಸ್ಕರಣೆ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೃಢೀಕರಣ ಪತ್ರವನ್ನು ಟೈಪ್ ಮಾಡಲು ನೀವು ಬಳಸಬಹುದಾದ ವ್ಯಾಪಾರ ಪತ್ರದ ಟೆಂಪ್ಲೇಟ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ. ಟೈಮ್ಸ್ ನ್ಯೂ ರೋಮನ್ ಅಥವಾ ಏರಿಯಲ್ ನಂತಹ ಪ್ರಮಾಣಿತ ಫಾಂಟ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿ. ಕಾನೂನು ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ, ಮೌಖಿಕವಾಗಿ ಮಾಡಿದ ಒಪ್ಪಂದದ ದಾಖಲೆಯನ್ನು ರಚಿಸಲು ದೃಢೀಕರಣ ಪತ್ರವನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು. ಔಪಚಾರಿಕ ವ್ಯವಹಾರ ಪತ್ರದ ಸ್ವರೂಪವು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಪತ್ರಗಳನ್ನು ನ್ಯಾಯಾಲಯದಲ್ಲಿ ಸಾಕ್ಷ್ಯವಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು. ದೃಢೀಕರಣ ಪತ್ರಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅತ್ಯಂತ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಪತ್ರವು ಒಂದೇ ಪ್ಯಾರಾಗ್ರಾಫ್ ಅನ್ನು ಮಾತ್ರ ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಇದು ಎಂದಿಗೂ ಪುಟಕ್ಕಿಂತ ಉದ್ದವಾಗಿರಬಾರದು. 2. ಸೂಕ್ತವಾದ ನಮಸ್ಕಾರವನ್ನು ಬಳಸಿ. ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿ ನೀವು "ಆತ್ಮೀಯ" ಪದದೊಂದಿಗೆ ವಂದನಾ ಸಾಲನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ, ನಂತರ "ಶ್ರೀ". ಅಥವಾ "Ms." ಮತ್ತು ಪತ್ರವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುವವರ ಮೊದಲ ಮತ್ತು ಕೊನೆಯ ಹೆಸರು. ಪತ್ರವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಹೆಸರಿನ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಕೊಲೊನ್ ಅನ್ನು ಇರಿಸಿ. ವ್ಯಕ್ತಿಯು ವೈದ್ಯರಾಗಿದ್ದರೆ, "ಡಾ" ಅನ್ನು ಬಳಸಿ. * ನಿಮಗೆ ಸ್ವೀಕರಿಸುವವರ ಲಿಂಗ ಗುರುತು ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅವರ ಮೊದಲ ಮತ್ತು ಕೊನೆಯ ಹೆಸರನ್ನು ಬಳಸಿ. "ಶ್ರೀಮತಿ" ಎಂಬ ಸಂಕ್ಷೇಪಣವನ್ನು ಬಳಸಬೇಡಿ. ಸ್ವೀಕರಿಸುವವರು ಆ ಶೀರ್ಷಿಕೆಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುವ ವಿವಾಹಿತ ಮಹಿಳೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ. 3. ಮಾಡಿದ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ದೃಢೀಕರಿಸಿ. ದೃಢೀಕರಣ ಪತ್ರದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ವಿಸ್ತೃತ ಪರಿಚಯ ಅಥವಾ ಆಹ್ಲಾದಕರ ಸಂಗತಿಗಳಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಕಾರಣವಿಲ್ಲ. ನೀವು ದೃಢೀಕರಿಸುತ್ತಿರುವ ಈವೆಂಟ್ ಅಥವಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ನೇರವಾಗಿ ಹೋಗಿ. ಇದು ಬಹುಶಃ ದಿನಾಂಕಗಳು, ಸಮಯಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಥಳಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು "ಈ ಪತ್ರವು ದೃಢೀಕರಿಸಲು" ಅಥವಾ "ನಾನು ದೃಢೀಕರಿಸಲು ಬರೆಯುತ್ತಿದ್ದೇನೆ" ಎಂಬ ಅಕ್ಷರವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು, ನಂತರ ನೀವು ದೃಢೀಕರಿಸುವ ಮಾಹಿತಿ. ನೀವು ಯಾವುದಾದರೂ ರಸೀದಿಯನ್ನು ದೃಢೀಕರಿಸಲು ಬರೆಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಪತ್ರವನ್ನು "ನಾನು ದೃಢೀಕರಿಸಲು ಸಂತಸಗೊಂಡಿದ್ದೇನೆ" ಅಥವಾ "ನಾನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಸಂತಸಗೊಂಡಿದ್ದೇನೆ," ನಂತರ ನೀವು ಸ್ವೀಕರಿಸಿದ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಐಟಂಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು. ಔಪಚಾರಿಕತೆಯ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ದೋಷ . ನಿಮಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಳಿದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಮಾಡಿದ ವೈಯಕ್ತಿಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ದೃಢೀಕರಿಸುವಾಗ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಆದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವರವನ್ನು ಔಪಚಾರಿಕ ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿಪರವಾಗಿ ಇರಿಸಿ. 4. ಯಾವುದೇ ಇತರ ಪ್ರಮುಖ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಇತರ ವಿವರಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಇತರ ಜನರ ಹೆಸರುಗಳು ಮತ್ತು ಪಾತ್ರಗಳು, ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕಾರ್ಯಗಳು, ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಷರತ್ತುಗಳು ಅಥವಾ ವಿತ್ತೀಯ ಒಪ್ಪಂದಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು. ಏನನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸಲು ಒಪ್ಪಂದದ ಭಾಗವಾಗಿರುವ ಯಾವುದೇ ನಿಯಮಗಳು ಅಥವಾ ಷರತ್ತುಗಳನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸ್ವೀಕೃತದಾರರು ಲಾಭೋದ್ದೇಶವಿಲ್ಲದ ಈವೆಂಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಸ್ವಯಂಸೇವಕರಾಗುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಲು ನೀವು ಬರೆಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಈವೆಂಟ್‌ನ ದಿನ, ಸಮಯ ಮತ್ತು ಸ್ಥಳವನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಬಯಸಬಹುದು, ಜೊತೆಗೆ ಸ್ವಯಂಸೇವಕರು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ನಿರೀಕ್ಷೆಯ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು. 5. ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಅನುಸರಣೆಗಾಗಿ ಕೇಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಪತ್ರದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಸ್ವೀಕರಿಸುವವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ದೃಢೀಕರಣವು ವಿನಂತಿಯನ್ನು ಅಥವಾ ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳ ನಿಯೋಜನೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದ್ದರೆ, ಆ ನಿಯಮಗಳ ಮೇಲೆ ಅವರ ಒಪ್ಪಂದವನ್ನು ದೃಢೀಕರಿಸಲು ಅವರನ್ನು ಕೇಳಿ. ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ನೀವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಏನನ್ನೂ ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನಿಮ್ಮ ಆದ್ಯತೆಯ ಸಂವಹನ ವಿಧಾನದೊಂದಿಗೆ ಒಂದು ಸಾಲನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು ಮತ್ತು ಅವರು ಯಾವುದೇ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಬರೆಯಬಹುದು "ನೀವು ಯಾವುದೇ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ನನ್ನನ್ನು (999) 444-1212 ರಲ್ಲಿ ಸಂಪರ್ಕಿಸಬಹುದು." 6. ಸ್ವೀಕರಿಸುವವರಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು. ಹೊಸ ಪ್ಯಾರಾಗ್ರಾಫ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಮತ್ತು ಪತ್ರದ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಯಾವುದಾದರೂ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿಕೊಂಡಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಸಮ್ಮತಿಸುವುದಕ್ಕಾಗಿ ಸ್ವೀಕರಿಸುವವರಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದ ಹೇಳುವ ಸಾಲನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಲಾಭೋದ್ದೇಶವಿಲ್ಲದ ಈವೆಂಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಸ್ವಯಂಸೇವಕರಾಗಿ ಯಾರೊಬ್ಬರ ಒಪ್ಪಂದವನ್ನು ದೃಢೀಕರಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, "ನಮ್ಮ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಬದ್ಧತೆಗೆ ತುಂಬಾ ಧನ್ಯವಾದಗಳು. ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯತ್ನಗಳಿಗೆ ನಾವು ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿರುತ್ತೇವೆ" ಎಂದು ನೀವು ಹೇಳಬಹುದು. ಸೂಕ್ತವಾದರೆ ನಿಮ್ಮ ಉತ್ಸಾಹದ ಹೇಳಿಕೆಯನ್ನು ಮಾಡಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಉದ್ಯೋಗ ಸಂದರ್ಶನವನ್ನು ದೃಢೀಕರಿಸಲು ಬರೆಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, "ನಾನು ಅವಕಾಶವನ್ನು ಪ್ರಶಂಸಿಸುತ್ತೇನೆ" ಅಥವಾ "ನಾನು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಎದುರು ನೋಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ" ಎಂದು ಹೇಳಬಹುದು. 7. ಮುದ್ರಿಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಪತ್ರವನ್ನು ಸಂಪಾದಿಸಿ ಮತ್ತು ಪ್ರೂಫ್ ರೀಡ್ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ದೃಢೀಕರಣ ಪತ್ರವು ಮುದ್ರಣದೋಷಗಳು ಅಥವಾ ವ್ಯಾಕರಣ ದೋಷಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದ್ದರೆ ಅದನ್ನು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಪ್ರೂಫ್ ರೀಡಿಂಗ್ ಜೊತೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಬರವಣಿಗೆಯು ಎಷ್ಟು ಸಾಧ್ಯವೋ ಅಷ್ಟು ಸ್ಪಷ್ಟ ಮತ್ತು ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಪತ್ರವನ್ನು ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿ ಓದುವುದು ನಿಮ್ಮ ಬರವಣಿಗೆಯು ಸರಳ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ನೇರವಾಗಿರುವ ಸ್ಥಳಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಲು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಕಾನೂನುಬದ್ಧ ಅಥವಾ ಇತರ ಉದ್ಯಮ ಪರಿಭಾಷೆಯನ್ನು ಸಂಪಾದಿಸಿ. ನೀವು ಏನನ್ನು ದೃಢೀಕರಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಮತ್ತು ನೇರವಾಗಿರಿ. 8. ಗುಣಮಟ್ಟದ ಕಾಗದದ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಪತ್ರವನ್ನು ಮುದ್ರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಪತ್ರವು ದೋಷ-ಮುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಒಮ್ಮೆ ವಿಶ್ವಾಸ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಪ್ರೀಮಿಯಂ, ಸ್ಟೇಷನರಿ ಪೇಪರ್‌ನಲ್ಲಿ ಮುದ್ರಿಸಿ. ಈ ರೀತಿಯ ಕಾಗದವನ್ನು ನೀವು ಕಛೇರಿ ಸರಬರಾಜು ಅಂಗಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಆನ್ಲೈನ್ನಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಉದ್ಯೋಗಿ ಅಥವಾ ವ್ಯಾಪಾರ ಅಥವಾ ಸಂಸ್ಥೆಯ ಪ್ರತಿನಿಧಿಯಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದಲ್ಲಿ ಪತ್ರವನ್ನು ಕಳುಹಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಆ ವ್ಯಾಪಾರ ಅಥವಾ ಸಂಸ್ಥೆಯ ಲೆಟರ್‌ಹೆಡ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ವೈಯಕ್ತಿಕ ವಿಷಯವನ್ನು ದೃಢೀಕರಿಸಲು ಬರೆಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ವ್ಯಾಪಾರದ ಲೆಟರ್‌ಹೆಡ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬೇಡಿ - ನೀವು ವ್ಯಾಪಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೂ ಸಹ. ಹೆಚ್ಚಿನ ವರ್ಡ್ ಪ್ರೊಸೆಸಿಂಗ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳು ಟೆಂಪ್ಲೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ನಿಮ್ಮ ಪತ್ರವು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಹೊಳಪು ಕಾಣಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಲೆಟರ್‌ಹೆಡ್ ಅನ್ನು ರಚಿಸಲು ನೀವು ಬಳಸಬಹುದು. 9. ನೀಲಿ ಅಥವಾ ಕಪ್ಪು ಶಾಯಿ ಬಳಸಿ ಪತ್ರಕ್ಕೆ ಸಹಿ ಮಾಡಿ. ನೀವು ಪತ್ರವನ್ನು ಮುದ್ರಿಸಿದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಟೈಪ್ ಮಾಡಿದ ಹೆಸರಿನ ಮೇಲೆ ನೀವು ಒದಗಿಸಿದ ಜಾಗದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಅಂದವಾಗಿ ಸಹಿ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಸಹಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಟೈಲಿಸ್ಟಿಕ್ ಆಗಿರದೆ ವೃತ್ತಿಪರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಮಂಜಸವಾಗಿ ಓದುವಂತೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಟೈಪ್ ಮಾಡಿದಂತೆಯೇ ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ ಮತ್ತು ಕೊನೆಯ ಹೆಸರನ್ನು ಸಹಿ ಮಾಡಿ. ದೃಢೀಕರಣ ಪತ್ರಕ್ಕೆ ಸಹಿ ಮಾಡುವಾಗ ಅಡ್ಡಹೆಸರು ಅಥವಾ ಸಂಕ್ಷೇಪಣವನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ. 10. ನಿಮ್ಮ ಪತ್ರವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುವವರಿಗೆ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಕಳುಹಿಸಿ. ನೀವು ಸಹಿ ಮಾಡಿದ ಅದೇ ದಿನ ನಿಮ್ಮ ಪತ್ರವನ್ನು ಮೇಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಪಡೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಪತ್ರದ ದಿನಾಂಕವು ಪೋಸ್ಟ್‌ಮಾರ್ಕ್‌ನ ದಿನಾಂಕಕ್ಕಿಂತ ಹಲವಾರು ದಿನಗಳ ಮೊದಲು ಇದ್ದರೆ ನೀವು ಉತ್ತಮ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ. ಪತ್ರವು ಪ್ರಾಯಶಃ ಕಾನೂನು ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ದೃಢೀಕರಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಮೇಲ್ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ದಾಖಲೆಗಳಿಗಾಗಿ ದೃಢೀಕರಣ ಪತ್ರದ ನಕಲನ್ನು ಮಾಡಿ.

### Human: ಅಮರನಾಥ ದೇವಾಲಯಕ್ಕೆ ಹೋಗುವುದು ಹೇಗೆ?.### Assistant: ## ಪ್ರವಾಸಕ್ಕೆ ಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ತಯಾರಿ 1. ಜೂನ್ ಮತ್ತು ಆಗಸ್ಟ್ ನಡುವೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಲು ಯೋಜಿಸಿ. ಹಿಮ ಮತ್ತು ಮಂಜುಗಡ್ಡೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಗುಹೆ ದೇವಾಲಯವನ್ನು ಆವರಿಸುವುದರಿಂದ, ಶೀತ ಚಳಿಗಾಲ ಮತ್ತು ವಸಂತ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಅದನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅಮರನಾಥ ದೇವಾಲಯಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರವಾಸವನ್ನು ಯೋಜಿಸಲು ಜೂನ್ ಅಥವಾ ಜುಲೈ ಮಧ್ಯದವರೆಗೆ ಕಾಯಿರಿ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಗುಹೆಯು ಆಗಸ್ಟ್‌ನ ಮೊದಲ 1-2 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ತೆರೆದಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದು ಮುಚ್ಚುವ ಮೊದಲು ಪ್ರಯಾಣಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಭೂಪ್ರದೇಶದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ. ನೀವು ದೇವಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಪ್ರಯಾಣಿಸಬಹುದಾದ ನಿಜವಾದ ದಿನಾಂಕಗಳನ್ನು ಶ್ರೀ ಅಮರನಾಥಜಿ ಶ್ರೈನ್ ಬೋರ್ಡ್ (SASB) ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಹವಾಮಾನ ಮತ್ತು ಹಾದಿಗಳು ಎಷ್ಟು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ವರ್ಷದ ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಅಮರನಾಥ ದೇವಾಲಯವನ್ನು ತಲುಪಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. 2. ಎಸ್‌ಎಎಸ್‌ಬಿ ಅನುಮೋದಿಸಿದ ವೈದ್ಯರಿಂದ ಕಡ್ಡಾಯ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಮಾಣಪತ್ರವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ. SASB ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಅನುಮೋದಿತ ವೈದ್ಯರ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ನೋಡಿ ಮತ್ತು ಒಬ್ಬರನ್ನು ನೋಡಲು ಅಪಾಯಿಂಟ್‌ಮೆಂಟ್ ಅನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಿ. ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಸೈಟ್‌ನಿಂದ ಕಡ್ಡಾಯ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಮಾಣಪತ್ರವನ್ನು ತನ್ನಿ ಮತ್ತು ಮೇಲಿನ ಸ್ವಯಂ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನವನ್ನು ಭರ್ತಿ ಮಾಡಿ. ನೀವು ಅಮರನಾಥ ದೇವಾಲಯಕ್ಕೆ ಪ್ರಯಾಣಿಸಲು ಯೋಗ್ಯರಾಗಿದ್ದೀರಾ ಎಂಬುದನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ನಡೆಸಲು ಅನುಮತಿಸಿ. ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರಯಾಣಿಸಲು ಅನುಮೋದಿಸಿದರೆ, ನಂತರ ನೀವು ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು 2020 ರ ಕಡ್ಡಾಯ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಮಾಣಪತ್ರವನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು: http://www.shriamarnathjishrine.com/Yatra2019/CHC%20form%20for%20Yatra%20 -%202020.pdf. ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಪ್ರಮಾಣಪತ್ರವು ಪ್ರತಿ ವರ್ಷವೂ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಸರಿಯಾದದನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿರುವಿರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಅಮರನಾಥ ದೇವಾಲಯವು ಸಮುದ್ರ ಮಟ್ಟದಿಂದ 4,000 ಮೀಟರ್ (2.5 ಮೈಲಿ) ಎತ್ತರದಲ್ಲಿರುವುದರಿಂದ, ನೀವು ಪ್ರವಾಸಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಎತ್ತರದ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ಎಚ್ಚರಿಕೆ: ನೀವು 13 ವರ್ಷದೊಳಗಿನವರಾಗಿದ್ದರೆ ಅಮರನಾಥ ದೇವಾಲಯಕ್ಕೆ ಹೋಗಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, 75 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು, ಅಥವಾ 6 ವಾರಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಗರ್ಭಿಣಿ. 3. ನೋಂದಣಿ ಫಾರ್ಮ್ ಅನ್ನು ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಎಸ್‌ಎಎಸ್‌ಬಿಗೆ ಸಲ್ಲಿಸಿ. ಪುಟದ ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್‌ನಲ್ಲಿ ನೀವು ದೇವಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಪ್ರಯಾಣಿಸಲು ಬಯಸುವ ದಿನಾಂಕವನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಹೆಸರು, ಜನ್ಮದಿನ, ಫೋನ್ ಸಂಖ್ಯೆ ಮತ್ತು ವಿಳಾಸ ಸೇರಿದಂತೆ ನೋಂದಣಿ ಫಾರ್ಮ್‌ನಲ್ಲಿ ವೈಯಕ್ತಿಕ ವಿವರಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಭರ್ತಿ ಮಾಡಿ. ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಕಡ್ಡಾಯ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಮಾಣಪತ್ರವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದ ಕ್ಲಿನಿಕ್ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಿ. ನೋಂದಣಿ ಫಾರ್ಮ್ ಅನ್ನು ಸಲ್ಲಿಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಫೋಟೋ ಮತ್ತು ಪ್ರಮಾಣಪತ್ರದ ಸ್ಕ್ಯಾನ್ ಮಾಡಿದ ಪ್ರತಿಯನ್ನು ಅಪ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ. ನೀವು ಆನ್‌ಲೈನ್ ನೋಂದಣಿ ಫಾರ್ಮ್ ಅನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು: http://jksasb.nic.in/register.aspx. ನೀವು ದೇವಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಪ್ರಯಾಣಿಸಲು ಒಪ್ಪಿಕೊಂಡರೆ, 50 INR ($0.70 USD) ಶುಲ್ಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ಪಾವತಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನೀವು ಪಠ್ಯ ಅಥವಾ ಇಮೇಲ್ ಸಂದೇಶವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ಪರವಾನಗಿಯನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರವಾಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ನೀವು ಪ್ರತಿಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. 4. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರವಾಸಕ್ಕೆ 1 ತಿಂಗಳ ಮೊದಲು 4–5 ಕಿಮೀ (2.5–3.1 ಮೈಲಿ) ನಡಿಗೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ನಿಗದಿತ ನಿರ್ಗಮನ ದಿನಾಂಕದ ಮೊದಲು ಕನಿಷ್ಠ 1-2 ತಿಂಗಳ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಮುಂಜಾನೆ ಅಥವಾ ಸಂಜೆ ನಡೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಇದರಿಂದ ನೀವು ತಂಪಾದ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಡಲು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನೀವು ಹೊರಡುವವರೆಗೆ ಪ್ರತಿದಿನ ನಡೆಯುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ದೇವಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಪಾದಯಾತ್ರೆ ಮಾಡುವಾಗ ನೀವು ದಣಿದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಆಳವಾದ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಯೋಗವನ್ನು ಸಹ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬಹುದು ಇದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಆಮ್ಲಜನಕದ ದಕ್ಷತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಆಮ್ಲಜನಕ ಇಲ್ಲದಿರುವುದರಿಂದ ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಎತ್ತರದಲ್ಲಿರುವಾಗ ಸುಲಭವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. 5. ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಬಟ್ಟೆ, ಜಲನಿರೋಧಕ ಬೂಟುಗಳು, ನೀರಿನ ಬಾಟಲಿ ಮತ್ತು ವಾಕಿಂಗ್ ಸ್ಟಿಕ್ ಅನ್ನು ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ. ನೀವು ದೇವಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಟ್ರೆಕ್ಕಿಂಗ್ ಮಾಡುವಾಗ ದಣಿವಾಗದಂತೆ ಹಗುರವಾದ, ಜಲನಿರೋಧಕ ಚೀಲವನ್ನು ಮಾತ್ರ ತನ್ನಿ. ಜಲನಿರೋಧಕವಾಗಿರುವ ಉಣ್ಣೆಯ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಬೆಚ್ಚಗಿರುವಿರಿ. ನೀವು ಜಲನಿರೋಧಕ ಟ್ರೆಕ್ಕಿಂಗ್ ಶೂಗಳು ಮತ್ತು ವಾಕಿಂಗ್ ಸ್ಟಿಕ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುತ್ತೀರೆಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಇದರಿಂದ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಭೂಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಕ್ರಮಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಸಕ್ರಿಯರಾಗಿರುವ ಕಾರಣ, ಮರುಬಳಕೆ ಮಾಡಬಹುದಾದ ನೀರಿನ ಬಾಟಲಿಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರವಾಸಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾಗಬಹುದಾದ ಇತರ ವಿಷಯಗಳೆಂದರೆ ಛತ್ರಿ, ಬ್ಯಾಟರಿ, ಟೋಪಿ, ಕೈಗವಸುಗಳು ಮತ್ತು ರೈನ್‌ಕೋಟ್. ಹವಾಮಾನವು ಅನಿರೀಕ್ಷಿತವಾಗಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಾಪಮಾನವು 5 °C (41 °F) ಗಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಾಗಬಹುದು. ನೀವು ಡೇರೆಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಮಲಗುವ ಚೀಲಗಳನ್ನು ತರಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ರಾತ್ರಿಯನ್ನು ಕಳೆಯಬಹುದಾದ ಸೈಟ್‌ಗಳಿವೆ. ## ದೇವಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಹೋಗಿ 1. ಒಟ್ಟು 3–5 ದಿನಗಳ ಕಾಲ ನಡೆಯುವ ಸುಲಭವಾದ ಚಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ಪಹಲ್ಗಾಮ್ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ. ನೀವು ದೇವಾಲಯಕ್ಕೆ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ತೀರ್ಥಯಾತ್ರೆಯ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ ಪಹಲ್ಗಾಮ್ ಅನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತವಾಗಿ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ. ಪ್ರವಾಸವು ಪೂರ್ಣಗೊಳ್ಳಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಇದು ಏರಲು ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಯಾವುದೇ ಕಡಿದಾದ ಇಳಿಜಾರುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಆರೋಹಣದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಕುದುರೆಗಳನ್ನು ಸವಾರಿ ಮಾಡಬಹುದು ಅಥವಾ ಬಳಸಬಹುದು. ನೀವು ಪಹಲ್ಗಾಮ್‌ನಿಂದ ಅಮರನಾಥ ದೇವಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಹೋದರೆ ನೀವು ಸುಮಾರು 48 ಕಿಲೋಮೀಟರ್ (30 ಮೈಲಿ) ಪಾದಯಾತ್ರೆ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ. ಪಹಲ್ಗಾಮ್ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಯಾವುದೇ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಶುಲ್ಕವನ್ನು ಪಾವತಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. 2. ಕೇವಲ 1-2 ದಿನಗಳ ರೌಂಡ್ ಟ್ರಿಪ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಕಡಿದಾದ ಆರೋಹಣಕ್ಕಾಗಿ ಬಾಲ್ಟಾಲ್ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಆರಿಸಿ. ನೀವು ಅನುಭವಿ ಆರೋಹಿಗಳಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರವಾಸವನ್ನು ಮಾಡಲು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ದೇವಾಲಯದ ಉತ್ತರದಲ್ಲಿರುವ ಬಾಲ್ಟಾಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಬಾಲ್ಟಾಲ್‌ನಿಂದ ಮಾರ್ಗವು ಪಹಲ್ಗಾಮ್‌ನಿಂದ ಮಾರ್ಗಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಡಿದಾದದ್ದಾಗಿದ್ದರೂ, ನೀವು ಒಂದು ದಿನದೊಳಗೆ ರೌಂಡ್-ಟ್ರಿಪ್ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಬಾಲ್ಟಾಲ್ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಸುಮಾರು 14 ಕಿಲೋಮೀಟರ್ (8.7 ಮೈಲಿ) ಪಾದಯಾತ್ರೆ ಮಾಡಲು ಯೋಜಿಸಿ. ಬಾಲ್ಟಾಲ್‌ಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಲು ನೀವು ತುಂಬಾ ಆಯಾಸಗೊಂಡಿದ್ದರೆ, ಮರುದಿನ ಹೊರಡುವ ಮೊದಲು ನೀವು ರಾತ್ರಿಯ ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ ಶಿಬಿರದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಲು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಬಾಲ್ಟಾಲ್ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬೇರೆ ಯಾವುದೇ ಶುಲ್ಕಗಳಿಲ್ಲ. ಎಚ್ಚರಿಕೆ: ಬಾಲ್ಟಾಲ್ ಮಾರ್ಗದಲ್ಲಿ ಪೋನಿಗಳನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ತುಂಬಾ ಕಡಿದಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣ ದಾರಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. 3. ಬೇಸ್ ಕ್ಯಾಂಪ್‌ಗೆ ಹತ್ತಿರವಾಗಲು ಶ್ರೀನಗರಕ್ಕೆ ಹಾರಿ. ಶ್ರೀನಗರ ಅಂತರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ವಿಮಾನ ನಿಲ್ದಾಣಕ್ಕೆ ಬರುವ ವಿಮಾನಗಳಿಗಾಗಿ ನೋಡಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಪಹಲ್ಗಾಮ್ ಮತ್ತು ಬಾಲ್ಟಾಲ್ಹೆಡ್ ಎರಡರಿಂದ ಕೇವಲ 2-3 ಗಂಟೆಗಳಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಅಮರನಾಥ ದೇವಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಹೋಗಲು ನಿಗದಿಪಡಿಸಿದ ದಿನಾಂಕಕ್ಕಿಂತ 1-2 ದಿನಗಳ ಮೊದಲು ವಿಮಾನ ನಿಲ್ದಾಣಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ವಿಮಾನವನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮಗೆ ಪ್ರಯಾಣಿಸಲು ಸಮಯವಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಜಮ್ಮುವಿಗೆ ಹಾರಬಹುದು ಅಥವಾ ರೈಲಿನಲ್ಲಿ ಹೋಗಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವು ಚಾಲನೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಬೇಸ್ ಕ್ಯಾಂಪ್‌ಗಳಿಗೆ ಮತ್ತಷ್ಟು ಬಸ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. 4. ನೀವು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದ ಮೂಲ ಶಿಬಿರಕ್ಕೆ ಬಸ್ ಅಥವಾ ಟ್ಯಾಕ್ಸಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಯಾವ ಮಾರ್ಗದಲ್ಲಿ ಪ್ರಯಾಣಿಸಲು ಯೋಜಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಶ್ರೀನಗರದಿಂದ ಪಹಲ್ಗಾಮ್ ಅಥವಾ ಬಾಲ್ಟಾಲ್ಗೆ ಚಲಿಸುವ ಬಸ್ ಅಥವಾ ಟ್ಯಾಕ್ಸಿ ಸೇವೆಗಾಗಿ ನೋಡಿ. ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಸವಾರಿಯು ಕೇವಲ 2-3 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಇರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ರಸ್ತೆಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನೀವು ವಾಹನವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಬೇಸ್ ಕ್ಯಾಂಪ್‌ಗಳಿಗೆ ನೀವೇ ಚಾಲನೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಕೆಲವು ಆನ್-ಸೈಟ್ ಪಾರ್ಕಿಂಗ್ ಇದೆ, ಆದರೆ ತೀರ್ಥಯಾತ್ರೆಗೆ ಪ್ರಯಾಣಿಕರ ಸಂಖ್ಯೆಯಿಂದಾಗಿ ಇದು ಕಾರ್ಯನಿರತವಾಗಿರಬಹುದು. 5. ನೀವು ದೇವಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪಾದಯಾತ್ರೆ ಮಾಡಲು ಬಯಸದಿದ್ದರೆ ಹೆಲಿಕಾಪ್ಟರ್ ಪ್ರವಾಸವನ್ನು ಬಾಡಿಗೆಗೆ ಪಡೆಯಿರಿ. ಪಹಲ್ಗಾಮ್ ಮತ್ತು ಬಾಲ್ಟಾಲ್ ಎರಡರಿಂದಲೂ ಹೆಲಿಕಾಪ್ಟರ್‌ಗಳು ಹಾರುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಬೇಸ್ ಕ್ಯಾಂಪ್‌ಗೆ ಕಾಯ್ದಿರಿಸಬಹುದು. ನೀವು ದೇವಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಪ್ರಯಾಣಿಸಲು ಬಯಸುವ ದಿನಾಂಕವನ್ನು ಆರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಕಾಯ್ದಿರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ನಿಗದಿತ ದಿನದಂದು ಹೆಲಿಕಾಪ್ಟರ್ ಬಂದರಿಗೆ ಆಗಮಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ದೇವಸ್ಥಾನದ ಕಡೆಗೆ ಕೊಂಡೊಯ್ಯಿರಿ. ಹೆಲಿಕಾಪ್ಟರ್ ನಿಮ್ಮನ್ನು 6 ಕಿಲೋಮೀಟರ್ (3.7 ಮೈಲಿ) ದೂರಕ್ಕೆ ಕರೆದೊಯ್ಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಉಳಿದ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಪಾದಯಾತ್ರೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಒಂದು ಸುತ್ತಿನ ಪ್ರವಾಸಕ್ಕಾಗಿ ಹೆಲಿಕಾಪ್ಟರ್ ಪ್ರವಾಸಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು 3,600 INR ($50 USD) ವೆಚ್ಚವಾಗುತ್ತದೆ. ## ಗುಹೆಗೆ ಚಾರಣ 1. ಜಲನಿರೋಧಕ ಚೀಲದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಒಯ್ಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ತಂದಿರುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಜಲನಿರೋಧಕ ಚೀಲ ಅಥವಾ ಬೆನ್ನುಹೊರೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ ಇದರಿಂದ ಅವು ಒದ್ದೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಭುಜಗಳು ಮತ್ತು ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಚೀಲವನ್ನು ಬಳಸಿ ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ದೇವಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಏರುವಾಗ ಯಾವುದೇ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ನೀವು ಚೀಲವನ್ನು ಜಿಪ್ ಮಾಡಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಆದ್ದರಿಂದ ನೀರು ಒಳಗೆ ಸೋರಿಕೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ತೇವಗೊಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಆರೋಹಣ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹವಾಮಾನವು ಅನಿರೀಕ್ಷಿತವಾಗಿರಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ದೇವಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಹತ್ತುವಾಗ ಹಿಮ ಅಥವಾ ಮಳೆ ಬೀಳಬಹುದು. 2. ಊಟ ಮತ್ತು ಪಾನೀಯಗಳಿಗಾಗಿ ಟೀ ಸ್ಟಾಲ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಸಣ್ಣ ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್ ಗುಡಿಸಲುಗಳಲ್ಲಿ ನಿಲ್ಲಿಸಿ. ಅವರು ಯಾವ ರೀತಿಯ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಲು ದೇವಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಹೋಗುವ ಮಾರ್ಗದಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಗುಡಿಸಲುಗಳು ಅಥವಾ ಸ್ಟ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ನೋಡಿ. ಪಡಿತರವನ್ನು ಪಾವತಿಸಿ ಮತ್ತು ಮಾರ್ಗದ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಇರುವ ಶಿಬಿರಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದರಲ್ಲಿ ಆನಂದಿಸಿ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಹಾಳಾಗದ ಆಹಾರವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಬ್ಯಾಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಉಳಿಸಿ, ಇದರಿಂದ ನೀವು ಅದನ್ನು ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಚಾರಣದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪಡೆಯಬಹುದು. ಕೆಲವು ಮಳಿಗೆಗಳು ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಶುಲ್ಕ ವಿಧಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಇತರರು ಸ್ವಯಂಸೇವಕರಾಗಿ ಮತ್ತು ಉಚಿತವಾಗಿ ಊಟವನ್ನು ಒದಗಿಸಬಹುದು. ಸಲಹೆ: ಯಾವಾಗಲೂ ಕೆಲವು ಬ್ಯಾಕ್-ಅಪ್ ತಿಂಡಿಗಳು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಅಥವಾ ಬೀಜಗಳು, ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಹಸಿದಿರುವಂತೆ ನೀವು ತಿನ್ನಬಹುದು. 3. ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅಥವಾ ಪೆಟ್ರೋಲಿಯಂ ಜೆಲ್ಲಿಯಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಬ್ಯಾಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅಥವಾ ಪೆಟ್ರೋಲಿಯಂ ಜೆಲ್ಲಿಯ ಬಾಟಲಿಯನ್ನು ಇರಿಸಿ ಇದರಿಂದ ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವಾಗ ನೀವು ಅದನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದು. ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ತೆರೆದ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗುವವರೆಗೆ ಅದನ್ನು ಉಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳಿ ಇದರಿಂದ ಅದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. 2 ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ, ಇನ್ನೊಂದು ಪದರವನ್ನು ಹಾಕಿ ಇದರಿಂದ ನೀವು ಸೂರ್ಯನಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲ್ಪಡುತ್ತೀರಿ. ಪೆಟ್ರೋಲಿಯಂ ಜೆಲ್ಲಿಯು ಶೀತ, ಶುಷ್ಕ ಗಾಳಿಯ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಒಣಗಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. 4. ಮಾರ್ಗದಲ್ಲಿ ಸ್ಥಾಪಿಸಲಾದ ಶಿಬಿರಗಳಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರವಾಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ರಾತ್ರಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವ ಮಾರ್ಗದಲ್ಲಿ ಡೇರೆಗಳು ಮತ್ತು ಗುಡಿಸಲುಗಳನ್ನು ನೋಡಿ. ಟೆಂಟ್ ಬಾಡಿಗೆಗೆ ಪಾವತಿಸಿ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ದೇವಾಲಯವನ್ನು ತಲುಪಿದಾಗ ನಿಮಗೆ ತುಂಬಾ ದಣಿದ ಅನುಭವವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ನಿದ್ರಿಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಬಟ್ಟೆಗಳು ಒದ್ದೆಯಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ತಣ್ಣಗಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ನಡುಗುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಮಾತು, ಮಸುಕಾದ ದೃಷ್ಟಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ವಾಕರಿಕೆ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಎತ್ತರದ ಕಾಯಿಲೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರಬಹುದು. ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಎತ್ತರಕ್ಕೆ ಏರುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. 5. ನೀವು ಪವಿತ್ರ ದೇಗುಲವನ್ನು ತಲುಪಿದಾಗ ಐಸ್ ಲಿಂಗದಲ್ಲಿ ಶಿವನನ್ನು ಪ್ರಾರ್ಥಿಸಿ. ನೀವು ಅಮರನಾಥ ದೇವಾಲಯವನ್ನು ತಲುಪಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಐಸ್ ಲಿಂಗವನ್ನು ನೋಡಲು ಗುಹೆಯನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಿ, ಇದು ಪವಿತ್ರವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾದ ಹಿಮದ ಎತ್ತರದ ಸ್ತಂಭವಾಗಿದೆ. ದೇವಾಲಯದಿಂದ ನಿರ್ಗಮಿಸುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಲಿಂಗದ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿರುವಾಗ ಶಿವನಿಗೆ ಪ್ರಾರ್ಥನೆಯನ್ನು ಹೇಳಿ.

### Human: ಶೈಲಿಯೊಂದಿಗೆ ಯಾರನ್ನಾದರೂ ತಿರುಗಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?.### Assistant: ಯಾರನ್ನಾದರೂ ತಿರುಗಿಸುವುದು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಕಡೆಗೆ ಕೋಪ ಮತ್ತು ಹತಾಶೆಯನ್ನು ತೋರಿಸಲು ಒಂದು ಶ್ರೇಷ್ಠ ಅಮೌಖಿಕ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿದ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅವಮಾನಿಸಿದ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕೋಪವನ್ನು ಕೆರಳಿಸಿದ ಯಾರಿಗಾದರೂ ನೀವು "ಪಕ್ಷಿಯನ್ನು ತಿರುಗಿಸಬಹುದು". ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಯಾರನ್ನಾದರೂ ತಿರುಗಿಸುವುದು ಎಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮಧ್ಯದ ಬೆರಳನ್ನು ಅವರ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ತೋರಿಸುವುದು. ಹೆಚ್ಚು ಸುಧಾರಿತ ತಂತ್ರಗಳು ಹಾಸ್ಯ ಅಥವಾ ಪ್ರದರ್ಶನ ಕಲೆಯ ಅಂಶವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ನೆನಪಿಡಿ: ನೀವು ಯಾರನ್ನಾದರೂ ತಿರುಗಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ಅವನನ್ನು ಅಥವಾ ಅವಳನ್ನು ಹೊರಗೆ ಕರೆಯುತ್ತಿದ್ದೀರಿ - ಆದ್ದರಿಂದ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಬಳಸಿ, ಅಥವಾ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಸಿದ್ಧರಾಗಿರಿ! ## ಮೂಲಭೂತ ಫ್ಲಿಪ್-ಆಫ್ ಮೂವ್ 1. ಯಾರಿಗಾದರೂ ಬೆರಳನ್ನು ನೀಡಿ. ಕ್ಲಾಸಿಕ್ "ಫ್ಲಿಪ್-ಆಫ್" ಗೆ ಸರಳವಾದ ನೇರತೆ ಇದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮುಷ್ಟಿಯ ಹಿಂಭಾಗವನ್ನು ಯಾರೊಬ್ಬರ ಕಡೆಗೆ ತಿರುಗಿಸಿ, ನೀವು ಅವರತ್ತ ಮುಷ್ಟಿಯನ್ನು ಅಲುಗಾಡಿಸುತ್ತಿರುವಂತೆ. ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಮಧ್ಯದ ಬೆರಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಿ. ಭಂಗಿಯನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಕಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ನೋಡಿ. ಪಾಯಿಂಟ್ ಅನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಇದು ತ್ವರಿತ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಒತ್ತು ನೀಡಲು ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳನ್ನು ತಿರುಗಿಸಿ. ನೀವು ಪಾಯಿಂಟ್ ಅನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅದನ್ನು ದೃಢವಾಗಿ ಮತ್ತು ದೃಢವಾಗಿ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ. 2. ಎರಡೂ ಕೈಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಪರಿಣಾಮಕ್ಕಾಗಿ, "ಡಬಲ್-ಫಿಂಗರ್" ಫ್ಲಿಪ್-ಆಫ್ ಅನ್ನು ಚಾವಟಿ ಮಾಡಿ. ನೀವು ಅಸಾಧಾರಣವಾಗಿ ಕೋಪಗೊಂಡಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ತೋರಿಸಲು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಎರಡೂ ಮಧ್ಯದ ಬೆರಳುಗಳಿಂದ ಒಂದೇ ಕಡೆ ತಿರುಗಿಸಿ. "ದಿ ಎಕ್ಸ್" ಮಾಡಿ: ನಿಮ್ಮ ಮಧ್ಯದ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು "ಎಕ್ಸ್" ಗೆ ದಾಟಿಸಿ, ತದನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಎದೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಅಪರಾಧಿಯ ಕಡೆಗೆ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ. 3. ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಬದಲಿಸಿ. ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಅವಮಾನಕ್ಕಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಎಡ ಮತ್ತು ಬಲ ಮಧ್ಯದ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತ ಅನುಕ್ರಮವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಕಡೆಗೆ ಫ್ಲ್ಯಾಷ್ ಮಾಡಿ. ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ, ಎರಡೂ ಮಧ್ಯದ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಿ ಮತ್ತು ಒತ್ತು ನೀಡಲು ಅವುಗಳನ್ನು ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳಿ. ## ವಿವೇಚನಾಯುಕ್ತ ಫ್ಲಿಪ್-ಆಫ್ ಮೂವ್ 1. ನಿಮ್ಮ ಮೂಗು ತುರಿಕೆ ಮಾಡುತ್ತಿರುವಂತೆ ವರ್ತಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಮೂಗು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ನೀವು ಕಜ್ಜಿ ಮಾಡುವಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ತಲುಪಿ. ನೀವು ತಿರುಗಿಸಲು ಬಯಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ನೋಡಿ. ನಂತರ, ಮೊನಚಾದ ದೃಷ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮೂಗು ಸ್ಕ್ರಾಚ್ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ಮಧ್ಯದ ಬೆರಳನ್ನು ಬಳಸಿ. ನೀವು ತಿರುಗಿಸುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಈ ನಡೆಯನ್ನು ಗಮನಿಸದೇ ಇರಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಇತರ ನೋಡುಗರಿಗೆ ನಗುವನ್ನು ನೀಡಬಹುದು. 2. ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಅವರ ಬೆನ್ನಿನ ಹಿಂದೆ ತಿರುಗಿಸಿ. ಪ್ರಶ್ನೆಯಲ್ಲಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಡದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನಿಮ್ಮ ಕೋಪವನ್ನು ಹೇಗಾದರೂ ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಉತ್ತಮವಾಗಬಹುದು. ನೀವು ಘರ್ಷಣೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಾ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಾ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ## ಥಿಯೇಟ್ರಿಕಲ್ ಫ್ಲಿಪ್-ಆಫ್ ಮೂವ್ 1. "ಜಾಕ್-ಇನ್-ದಿ-ಬಾಕ್ಸ್" ಫ್ಲಿಪ್-ಆಫ್ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಮುಷ್ಟಿಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮುಂದೆ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ, ಗೆಣ್ಣುಗಳು ಅಪರಾಧಿಯನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿವೆ - ಆದರೆ ಇನ್ನೂ ನಿಮ್ಮ ಮಧ್ಯದ ಬೆರಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಬೇಡಿ. ನಂತರ, ಇನ್ನೊಂದು ಕೈಯಿಂದ ಮುಷ್ಟಿಯನ್ನು ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಹಳೆಯ ಕಾಲದ ಜಾಕ್-ಇನ್-ದಿ-ಬಾಕ್ಸ್ ಆಟಿಕೆಯನ್ನು ಸುತ್ತುತ್ತಿರುವಂತೆ ಅದನ್ನು ಮೊದಲ ಕೈಯ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಕ್ರ್ಯಾಂಕ್ ಮಾಡುವಾಗ, "ಪಾಪ್ ಗೋಸ್ ದಿ ವೀಸೆಲ್" ಅನ್ನು ಹಮ್ ಮಾಡಿ, ಟ್ಯೂನ್ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕವಾಗಿ ಜಾಕ್-ಇನ್-ದಿ-ಬಾಕ್ಸ್‌ಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ನೀವು ಟ್ಯೂನ್‌ನ ಅಂತ್ಯವನ್ನು ಸಮೀಪಿಸುತ್ತಿದ್ದಂತೆ ವೇಗವಾಗಿ ಮತ್ತು ವೇಗವಾಗಿ ಹಮ್ ಮತ್ತು ಕ್ರ್ಯಾಂಕ್ ಮಾಡಿ. ನಂತರ, "ಪಾಪ್ ಗೋಸ್ ದಿ ವೀಸೆಲ್" ಟ್ಯೂನ್‌ನ ಅಂತಿಮ "ಪಾಪ್" ನಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಮಧ್ಯದ ಬೆರಳನ್ನು ಬಾಕ್ಸ್‌ನಿಂದ ಹೊರಬರುವ ಜ್ಯಾಕ್ ಎಂದು ಚಾಚಿ. ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಫ್ಲಿಪ್ ಮಾಡುವಾಗ ರಾಗವನ್ನು ಗುನುಗುವುದನ್ನು ಮುಗಿಸಿ. ನೀವು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಅವಿಭಜಿತ ಗಮನವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಿರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಈ ಕ್ರಮವು ಎಳೆಯಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪೂರ್ಣ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನೀವು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. 2. "ಬಲೂನ್" ಅನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಮುಷ್ಟಿಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಮುಂದೆ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹೆಬ್ಬೆರಳಿನ ತುದಿಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ನೀವು ಬಲೂನ್ ಅನ್ನು ಊದುತ್ತಿರುವಂತೆ ವರ್ತಿಸಿ: ನಿಮ್ಮ ಹೆಬ್ಬೆರಳಿಗೆ "ಊದಿರಿ" ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರು ಉಬ್ಬುತ್ತಿರುವಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ವಿಸ್ತರಿಸಿ. ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಇನ್ನೊಂದು ಕೈಯಿಂದ "ಬಲೂನ್ ಕೈ" ನ ಮಧ್ಯದ ಬೆರಳನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹೆಬ್ಬೆರಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯಿಂದ ದೂರ ಸರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಮಧ್ಯದ ಬೆರಳು ಮಾತ್ರ ನೀವು ತಿರುಗಿಸಲು ಬಯಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಕಡೆಗೆ ತೋರಿಸುವವರೆಗೆ ನಿಮ್ಮ "ಬಲೂನ್ ಕೈಯಲ್ಲಿ" ಇತರ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮುಚ್ಚಿ. 3. ನಿಮ್ಮ ಮಧ್ಯದ ಬೆರಳನ್ನು "ಹುಡುಕಲು" ನಟಿಸಿ. ನೀವು ಏನನ್ನಾದರೂ ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವಂತೆ ವರ್ತಿಸಿ: ನಿಮ್ಮ ಪಾಕೆಟ್‌ನಲ್ಲಿ, ಅಥವಾ ಮಂಚದ ಕುಶನ್‌ಗಳ ನಡುವೆ ಅಥವಾ ಮೇಜಿನ ಡ್ರಾಯರ್‌ನಲ್ಲಿ. ನೀವು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಗಮನವನ್ನು ಸೆಳೆಯುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಂತರ, ನೀವು ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವ ವಿಷಯವನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬ ಸಮಾಧಾನದ ಪ್ರದರ್ಶನವನ್ನು ಮಾಡಿ. ನೀವು ಕಂಡುಕೊಂಡದ್ದನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ತೋರಿಸಲು ತಿರುಗಿ: ಮತ್ತು ಅವರನ್ನು ತಿರುಗಿಸಿ! ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ, ನೀವು ನೆಲದಿಂದ ಏನನ್ನಾದರೂ ಎತ್ತಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವಂತೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮುಂದೆ ಒರಗಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಮಧ್ಯದ ಬೆರಳನ್ನು ಮಿನುಗುತ್ತಾ ಬಂದು, "ನೀವು ಇದನ್ನು ಕೈಬಿಟ್ಟಿದ್ದೀರಾ?" 4. "ಕಹಳೆ" ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ತುತ್ತೂರಿ ನುಡಿಸುವಂತೆ ನಟಿಸುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಹೆಬ್ಬೆರಳಿನ ಮೇಲೆ ಊದಿರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಕವಾಟಗಳನ್ನು ಹೊಡೆಯುತ್ತಿರುವಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಬೀಸಿ. ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ಮಧ್ಯದ ಬೆರಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ. ಶೈಲಿಗಾಗಿ ಕೆಲವು ಸಂಗೀತ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ! 5. "ಡಬಲ್ ಎಕ್ಸ್ಟ್ರೀಮ್" ಅನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಎರಡೂ ಕೈಗಳ ಮಧ್ಯದ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಿ. ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಹಿಂದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳ ಮೂಲಕ ತನ್ನಿ. ನೀವು ಎರಡೂ ಮಧ್ಯದ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಬೇಕು. ಗಮನಿಸಿ: ಉದ್ದನೆಯ ತೋಳುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಮಾತ್ರ ಇದನ್ನು ಎಳೆಯಬಹುದು.

### Human: ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನ ಮಫಿನ್‌ಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ?.### Assistant: ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನ ಮಫಿನ್‌ಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ವೇಗವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ವೇಗವಾಗಿ ಹದಗೆಡುತ್ತಿರುವ ಅತಿಯಾದ ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಯಶಸ್ವಿ ಮಫಿನ್‌ಗಳಿಗೆ ಒಂದು ತಂತ್ರವೆಂದರೆ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಬೆರೆಸದಿರುವುದು ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ. ## ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಮಫಿನ್ಗಳು 1. ಓವನ್ ಅನ್ನು 375ºF/190ºC ಗೆ ಪೂರ್ವಭಾವಿಯಾಗಿ ಕಾಯಿಸಿ. ಮಫಿನ್ ಪ್ಯಾನ್ ತಯಾರಿಸಿ (ಗ್ರೀಸ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ, ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಮಾತ್ರ). 2. ಬೆಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಕೆನೆ ಮಾಡಿ. 3. ಕೆನೆ ಮಿಶ್ರಣಕ್ಕೆ ಸಿರಪ್, ಮೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಹಿಸುಕಿದ ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಸೇರಿಸಿ. 4. ಸಂಯೋಜಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಹಿಟ್ಟು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಮಡಿಸಿ. 5. ತಯಾರಾದ ಮಫಿನ್ ಪ್ಯಾನ್‌ಗೆ ಬ್ಯಾಟರ್ ಅನ್ನು ವರ್ಗಾಯಿಸಿ. ಪ್ಯಾನ್ನ ಪ್ರತಿ ರಂಧ್ರದಲ್ಲಿ ಬ್ಯಾಟರ್ ಅನ್ನು ಸಮವಾಗಿ ವಿತರಿಸಿ. 6. ಪೂರ್ವಭಾವಿಯಾಗಿ ಕಾಯಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿರುವ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. 15 ರಿಂದ 20 ನಿಮಿಷ ಬೇಯಿಸಿ. 7. ಶಾಖದಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ. ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಪ್ಯಾನ್‌ನಲ್ಲಿ ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಅನುಮತಿಸಿ, ನಂತರ ತಂಪಾಗಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ವೈರ್ ಕೂಲಿಂಗ್ ರ್ಯಾಕ್‌ಗೆ ವರ್ಗಾಯಿಸಿ. 8. ಬೆಚ್ಚಗೆ ಅಥವಾ ತಂಪಾಗಿ ಬಡಿಸಿ. ಬೇಯಿಸಿದ ಒಂದು ದಿನ ಅಥವಾ ಎರಡು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಿ. ## ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಜೊತೆ ಬಾಳೆ ಮಫಿನ್ಗಳು 1. ಓವನ್ ಅನ್ನು 350ºF/180ºC ಗೆ ಪೂರ್ವಭಾವಿಯಾಗಿ ಕಾಯಿಸಿ. ನಿಮಗೆ ಗ್ರೀಸ್ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಮಫಿನ್ ಪ್ಯಾನ್ ಹಾಗೆ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ಮಫಿನ್‌ಗಳಿಗೆ ಪೇಪರ್ ಕೇಸ್‌ಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. 2. ಹಿಟ್ಟು ಸಿಫ್ಟರ್‌ಗೆ ಹಿಟ್ಟು, ಬೇಕಿಂಗ್ ಪೌಡರ್, ಅಡಿಗೆ ಸೋಡಾ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಮಿಕ್ಸಿಂಗ್ ಬೌಲ್‌ಗೆ ಶೋಧಿಸಿ ಮತ್ತು ಒಂದು ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. 3. ಹಿಸುಕಿದ ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ಸಕ್ಕರೆ, ಮೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಕರಗಿದ ಬೆಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಇನ್ನೊಂದು ಬಟ್ಟಲಿನಿಂದ ಜರಡಿ ಹಿಡಿದ ಹಿಟ್ಟಿನ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಮಡಿಸಿ. ನಯವಾದ ತನಕ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಆದರೆ ಅತಿಯಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಬೇಡಿ. 4. ತಯಾರಾದ ಮಫಿನ್ ಪ್ಯಾನ್‌ಗೆ ಬ್ಯಾಟರ್ ಅನ್ನು ವರ್ಗಾಯಿಸಿ. ಪ್ಯಾನ್ ಅಡ್ಡಲಾಗಿ ಸಮವಾಗಿ ಭಾಗಿಸಿ. 5. ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ಮಧ್ಯಮದಿಂದ ದೊಡ್ಡ ಮಫಿನ್‌ಗಳಾಗಿದ್ದರೆ 20 ರಿಂದ 30 ನಿಮಿಷಗಳು ಅಥವಾ ಮಿನಿ ಮಫಿನ್‌ಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಿದರೆ 10 ರಿಂದ 15 ನಿಮಿಷಗಳು. 6. ಶಾಖದಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ. ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಪ್ಯಾನ್‌ನಲ್ಲಿ ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಅನುಮತಿಸಿ, ನಂತರ ತಂಪಾಗಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ವೈರ್ ಕೂಲಿಂಗ್ ರ್ಯಾಕ್‌ಗೆ ವರ್ಗಾಯಿಸಿ. 7. ಬೆಚ್ಚಗೆ ಅಥವಾ ತಂಪಾಗಿ ಬಡಿಸಿ. ಒಂದು ದಿನ ಅಥವಾ ಎರಡು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಿ. ## ಬನಾನಾ ನುಟೆಲ್ಲಾ ಮಫಿನ್‌ಗಳು 1. ಓವನ್ ಅನ್ನು 350ºF/180ºC ಗೆ ಪೂರ್ವಭಾವಿಯಾಗಿ ಕಾಯಿಸಿ. ಮಫಿನ್ ಪ್ಯಾನ್ ಅನ್ನು ಗ್ರೀಸ್ ಅಥವಾ ಲೈನಿಂಗ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ತಯಾರಿಸಿ (ಮಫಿನ್ ಪ್ರಕರಣಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ). 2. ಹಿಟ್ಟು, ಅಡಿಗೆ ಸೋಡಾ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪನ್ನು ಮಿಕ್ಸಿಂಗ್ ಬೌಲ್‌ಗೆ ಶೋಧಿಸಿ. ಸಕ್ಕರೆ ಸೇರಿಸಿ. ಸಂಯೋಜಿಸಲು ಬೆರೆಸಿ. 3. ಇನ್ನೊಂದು ಬೌಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಹಿಸುಕಿದ ಬಾಳೆಹಣ್ಣು, ಮೊಸರು, ಮೊಟ್ಟೆ, ಬೆಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ವೆನಿಲ್ಲಾವನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. 4. ಹಿಟ್ಟಿನ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಒದ್ದೆಯಾದ ಮಿಶ್ರಣಕ್ಕೆ ಮಡಿಸಿ. ಸಂಯೋಜಿಸುವವರೆಗೆ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಹ್ಯಾಝಲ್ನಟ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಪಟ್ಟು. 5. ತಯಾರಾದ ಮಫಿನ್ ಪ್ಯಾನ್‌ಗೆ ಬ್ಯಾಟರ್ ಅನ್ನು ವರ್ಗಾಯಿಸಿ. ಮಫಿನ್ ಪ್ಯಾನ್ ರಂಧ್ರಗಳ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಬ್ಯಾಟರ್ ಅನ್ನು ಸಮವಾಗಿ ವಿಭಜಿಸಿ. 6. ಪ್ರತಿ ಮಫಿನ್ ಮೇಲೆ ಒಂದು ಟೀಚಮಚ ನುಟೆಲ್ಲಾ ಸೇರಿಸಿ. ಟೂತ್‌ಪಿಕ್ ಬಳಸಿ, ನುಟೆಲ್ಲಾವನ್ನು ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿ ತಿರುಗಿಸಿ. 7. ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. 20 ರಿಂದ 25 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಅಥವಾ ಗೋಲ್ಡನ್ ಆಗುವವರೆಗೆ ತಯಾರಿಸಿ. 8. ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ. ಬಾಣಲೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಅನುಮತಿಸಿ, ನಂತರ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಣ್ಣಗಾಗಿಸಿ. 9. ಬೆಚ್ಚಗೆ ಅಥವಾ ತಂಪಾಗಿ ಬಡಿಸಿ.

### Human: ನಿಮ್ಮ ಬಾರ್ಬಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಆಡುವಾಗ ಸೃಜನಾತ್ಮಕವಾಗಿರುವುದು ಹೇಗೆ?.### Assistant: ಬಾರ್ಬಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಆಟವಾಡಲು ಬಂದಾಗ ಅಂತ್ಯವಿಲ್ಲದ ಮೋಜಿನ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳಿವೆ. ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಬೇಕಾದರೆ, ಬಾರ್ಬಿಗಾಗಿ ಬೀಚ್ ಅನ್ನು ರಚಿಸುವುದು, ಅನಾರೋಗ್ಯದ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಅವಳು ವೈದ್ಯರಂತೆ ನಟಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಅವಳ ಎಲ್ಲಾ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸಲು ಫ್ಯಾಶನ್ ಶೋ ಅನ್ನು ಹೋಸ್ಟ್ ಮಾಡುವುದು ಮುಂತಾದ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ನೀವು ಬಾರ್ಬಿಗಾಗಿ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ರಚಿಸಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಅವಳ ಮನೆಗೆ ಹೋಗಲು ಪೀಠೋಪಕರಣಗಳು ಅಥವಾ ಅವಳು ಧರಿಸಲು ಹೊಸ ಬಟ್ಟೆ. ## ಬಾರ್ಬಿಯೊಂದಿಗೆ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ 1. ಬಾರ್ಬಿಯೊಂದಿಗೆ ಮನೆ ಆಡಲು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಬಾರ್ಬಿ ಮಹಲು ರಚಿಸಿ. ನೀವು ಬಾರ್ಬಿಗಾಗಿ ಪ್ಲೇಹೌಸ್ ಅನ್ನು ಖರೀದಿಸಿದರೆ, ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ! ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಪುಸ್ತಕದ ಕಪಾಟನ್ನು ಖಾಲಿ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮದೇ ಆದದನ್ನು ರಚಿಸಲು ಅವುಗಳ ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದರ ಮೇಲೊಂದು ಖಾಲಿ ಪೆಟ್ಟಿಗೆಗಳನ್ನು ಜೋಡಿಸಿ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಪೀಠೋಪಕರಣಗಳಿಂದ ತುಂಬಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಬಾರ್ಬಿ ತನ್ನ ಮನೆಯನ್ನು ಅಲಂಕರಿಸಬಹುದು, ಅವಳ ಅಡುಗೆಮನೆ, ಅವಳ ಮಲಗುವ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಕೋಣೆಯನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಅವಳ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಚಾಟ್ ಮಾಡಬಹುದು. ಬಾರ್ಬಿ ಇತರ ಗೊಂಬೆಗಳನ್ನು ಆಹ್ವಾನಿಸಿ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಆಹಾರ ತಿನ್ನುವ, ತನ್ನ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಔತಣಕೂಟವನ್ನು ಎಸೆಯಲು ಹ್ಯಾವ್. ಬಾರ್ಬಿ ತನ್ನ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ಲೀಪ್‌ಓವರ್ ಅನ್ನು ಆಯೋಜಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ತಮಾಷೆಯ ಚಲನಚಿತ್ರವನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು. 2. ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಬಾರ್ಬಿಯನ್ನು ವೈದ್ಯರನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಿ. ಬಾರ್ಬಿ ವೈದ್ಯ ಅಥವಾ ನರ್ಸ್ ಎಂದು ನಟಿಸಿ ಮತ್ತು ಅನಾರೋಗ್ಯದ ರೋಗಿಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ಅವಳ ಕಚೇರಿಯನ್ನು ರಚಿಸಿ. ಅನಾರೋಗ್ಯದ ರೋಗಿಗಳಾಗಲು ಇತರ ಗೊಂಬೆಗಳು ಅಥವಾ ಆಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ಮತ್ತು ಬಾರ್ಬಿಯು ಅವರ ಗಂಟಲು, ಕಿವಿ, ಮೂಗು, ತಾಪಮಾನ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ ಅವರು ಉತ್ತಮವಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದೇ ಎಂದು ನೋಡಲು. ಬಾರ್ಬಿ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಕ ಎಂದು ನಟಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದರ ಜೀವವನ್ನು ಉಳಿಸಲು ಮತ್ತೊಂದು ಗೊಂಬೆಯ ಮೇಲೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿದೆ ಅಥವಾ ಬಾರ್ಬಿಯು ಮತ್ತೊಂದು ಗೊಂಬೆಯ ಮುರಿದ ತೋಳು ಅಥವಾ ಪಾದವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುವಂತೆ ಮಾಡಿ. 3. ಮರಳಿನ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಆಡುವ ಮೂಲಕ ಬಾರ್ಬಿಯನ್ನು ಬೀಚ್‌ಗೆ ಕರೆದೊಯ್ಯಿರಿ. ಹೊರಾಂಗಣ ಸ್ಯಾಂಡ್‌ಬಾಕ್ಸ್, ನಿಮ್ಮ ಅಂಗಳದ ಮರಳಿನ ವಿಭಾಗವನ್ನು ಬಳಸಿ ಅಥವಾ ಒಳಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಟಬ್‌ಗೆ ಮರಳನ್ನು ಸುರಿಯುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಬೀಚ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿ. ಬಾರ್ಬಿಯು ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಓದುವಾಗ ಅಥವಾ ಸ್ನೇಹಿತನೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವಾಗ ಮರಳಿನಲ್ಲಿ ಬೀಚ್ ಛತ್ರಿ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಟವೆಲ್ ಮೇಲೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲಿ. ಬಾರ್ಬಿಯ ಬೀಚ್ ಟವೆಲ್ ಆಗಿ ಬಟ್ಟೆಯ ತುಂಡು ಅಥವಾ ಒಗೆಯುವ ಬಟ್ಟೆಯನ್ನು ಬಳಸಿ. ಬಾರ್ಬಿಯನ್ನು ಅವಳ ಸ್ನಾನದ ಸೂಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ ಇದರಿಂದ ಅವಳು ಸ್ವಲ್ಪ ಸೂರ್ಯನನ್ನು ನೆನೆಸಬಹುದು. ಅಲಂಕಾರಿಕ ಪಾನೀಯ ಛತ್ರಿ ಬಳಸಿ ಬೀಚ್ ಛತ್ರಿ ರಚಿಸಿ, ಅಥವಾ ಕಾಗದದಿಂದ ಛತ್ರಿ ಆಕಾರವನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಟೂತ್‌ಪಿಕ್ ಅಥವಾ ಪೆನ್ಸಿಲ್ ಅನ್ನು ಅಂಟಿಸಿ. "ಸಾಗರ" ರಚಿಸಲು ಮರಳಿನ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ ನೀರಿನ ಸಣ್ಣ ಟಬ್ ಸೇರಿಸಿ. 4. ಅವಳ ಕೂದಲನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಬಾರ್ಬಿಯನ್ನು ಹೇರ್ ಸಲೂನ್‌ಗೆ ಕಳುಹಿಸಿ. ಬಾರ್ಬಿಯ ಕೂದಲಿನಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಸಿಕ್ಕುಗಳನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸಲು, ಅವಳ ಕೂದಲನ್ನು ಫ್ಯಾಬ್ರಿಕ್ ಮೃದುಗೊಳಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ನೀರಿನ ಮಿಶ್ರಣದಲ್ಲಿ ಅದ್ದಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ಸಿಕ್ಕುಗಳನ್ನು ಬ್ರಷ್ ಮಾಡಲು ಬ್ರಷ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿ. ಪೈಪ್ ಕ್ಲೀನರ್ ಮತ್ತು ಬಿಸಿನೀರನ್ನು ಬಳಸಿ ಬಾರ್ಬಿಯ ಕೂದಲನ್ನು ಕರ್ಲ್ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿದ ಆಹಾರ ಬಣ್ಣದಿಂದ ಅವಳ ಕೂದಲಿಗೆ ಬಣ್ಣ ಹಾಕಿ. ಬಾರ್ಬಿಯ ಕೂದಲನ್ನು ಕರ್ಲ್ ಮಾಡಲು, ಅವಳ ಕೂದಲಿನ ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಭಾಗವನ್ನು ಪೈಪ್ ಕ್ಲೀನರ್‌ನ ಸಣ್ಣ ತುಂಡು ಮೇಲೆ ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳಿ, ನೀವು ನಿಜವಾದ ಕೂದಲು ಕರ್ಲರ್‌ಗಳಂತೆ. ಅವಳ ಕೂದಲನ್ನು ಬಿಸಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಅದ್ದಿ ಮತ್ತು ಒಣಗಲು ಬಿಡಿ. ಬಾರ್ಬಿಯ ಕೂದಲನ್ನು ಬಣ್ಣದ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಮುಳುಗಿಸುವ ಮೊದಲು ಒಂದು ಬೌಲ್ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಒಂದು ಹನಿ ಅಥವಾ 2 ಆಹಾರ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಬಾರ್ಬಿ ಹೊಂಬಣ್ಣದ ಕೂದಲನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಇದು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. 5. ಬಾರ್ಬಿ ಇತರ ಗೊಂಬೆಗಳಿಗೆ ಹೊಸ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಕಲಿಸಲು ಶಿಕ್ಷಕರಾಗಲಿ. ಗೊಂಬೆ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ಕುಳಿತು ಕಲಿಯಲು ಕುರ್ಚಿಗಳು ಮತ್ತು ಮೇಜುಗಳ ಸಾಲುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಶಾಲಾ ಕೊಠಡಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ ಮತ್ತು ಗಣಿತ, ವಿಜ್ಞಾನ ಅಥವಾ ವಿದೇಶಿ ಭಾಷೆಗಳಂತಹ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಕಲಿಸಲು ಬಾರ್ಬಿಯು ಚಾಕ್‌ಬೋರ್ಡ್‌ನಲ್ಲಿ ಪಾಠಗಳನ್ನು ಬರೆಯುವಂತೆ ಮಾಡಿ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಓದಲು ಮತ್ತು ಕಲಿಯಲು ನೀವು ಸಣ್ಣ ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಸಹ ರಚಿಸಬಹುದು! ಬಾರ್ಬಿ ಕೇವಲ ಶಾಲಾ ಶಿಕ್ಷಕಿಯಾಗಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ - ಕುದುರೆ ಸವಾರಿ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ, ಕೇಕ್ ಮಾಡುವುದು ಅಥವಾ ಈಜುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ಇತರ ಗೊಂಬೆಗಳಿಗೆ ಕಲಿಸಿ. ಚಾಕ್ಬೋರ್ಡ್ ಆಗಿ ಬಳಸಲು ಗೋಡೆಯ ಮೇಲೆ ಕಾಗದದ ತುಂಡನ್ನು ಟೇಪ್ ಮಾಡಿ. ಸರಿಸುಮಾರು 1 in (2.5 cm) ಅಗಲ ಮತ್ತು 2 in (5.1 cm) ಉದ್ದವಿರುವ ವಿಭಾಗಗಳಾಗಿ ಕಾಗದವನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ. ಈ ವಿಭಾಗಗಳನ್ನು ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಮಡಿಸಿ ಮತ್ತು ಮಡಿಸಿದ ಸಾಲಿನಲ್ಲಿ ಪ್ರಧಾನವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. 6. ವೀಡಿಯೋ ಕ್ಯಾಮರಾ ಅಥವಾ ಫೋನ್ ಬಳಸಿ ಬಾರ್ಬಿ ತಾರೆಯನ್ನು ಅವರದೇ ಸಿನಿಮಾದಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿರಿ. ಇದು ಆಕ್ಷನ್ ಚಲನಚಿತ್ರವಾಗಿರಬಹುದು, ಅಲ್ಲಿ ಬಾರ್ಬಿ ಹೈ-ಸ್ಪೀಡ್ ಕಾರ್ ಚೇಸ್, ಬಾರ್ಬಿ ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಪ್ರೀತಿಸುವ ರೋಮ್ಯಾಂಟಿಕ್ ಚಲನಚಿತ್ರ ಅಥವಾ ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಕಾರವಾಗಿರಬಹುದು. ಪ್ರತಿ ದೃಶ್ಯವನ್ನು ಚಿತ್ರೀಕರಿಸಲು ಫೋನ್ ಅಥವಾ ವೀಡಿಯೋ ಕ್ಯಾಮರಾವನ್ನು ಬಳಸಿ ಇದರಿಂದ ನೀವು ಅದನ್ನು ನಂತರ ವೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು. ಚಿತ್ರೀಕರಣದ ಮೊದಲು ಪ್ರತಿ ದೃಶ್ಯವನ್ನು ಯೋಜಿಸಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ನಿಮಗೆ ಯಾವ ರಂಗಪರಿಕರಗಳು ಬೇಕು ಮತ್ತು ಬಾರ್ಬಿ ಏನು ಹೇಳುತ್ತದೆ. ಚಲನಚಿತ್ರವನ್ನು ಚಿತ್ರೀಕರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸ್ನೇಹಿತರು ಅಥವಾ ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರನ್ನು ಕೇಳಿ ಇದರಿಂದ ನೀವು ಅದರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪಾತ್ರಗಳನ್ನು ಹೊಂದಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಚಲನಚಿತ್ರವನ್ನು ಹೊರಗೆ ಚಿತ್ರೀಕರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಬಾರ್ಬಿ ದ್ವೀಪದಲ್ಲಿ ಸಿಲುಕಿಕೊಂಡಿದ್ದಾಳೆ ಮತ್ತು ರಕ್ಷಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಟಿಸಬಹುದು. 7. ಬಾರ್ಬಿ ತನ್ನ ಸ್ವಂತ ಕಾರನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ರಸ್ತೆ ಪ್ರವಾಸಕ್ಕೆ ಕರೆದೊಯ್ಯಿರಿ. ಬಾರ್ಬಿಯ ಕಾರನ್ನು ತಿಂಡಿಗಳು, ಬಟ್ಟೆಗಳು ಮತ್ತು ಆಕೆಗೆ ರೋಡ್ ಟ್ರಿಪ್‌ಗೆ ಬೇಕಾಗುವ ಯಾವುದೇ ಇತರ ಗೇರ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ಯಾಕ್ ಅಪ್ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಬಳಸಿ ಮತ್ತು ರಟ್ಟಿನ ಪೆಟ್ಟಿಗೆಯನ್ನು ಅವಳ ಕಾರಾಗಿ ಬಳಸಿ. ಬಾರ್ಬಿ ಕೋಣೆಯಿಂದ ಕೋಣೆಗೆ ಪ್ರಯಾಣಿಸಿ, ಹೊಸ ಜನರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಹೊಸ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರಿ. ಬಾರ್ಬಿಯು ವಿಮಾನ, ಬಸ್, ದೋಣಿ, ಬೈಸಿಕಲ್ ಅಥವಾ ರೈಲಿನಲ್ಲಿ ಸಹ ಪ್ರಯಾಣಿಸಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಕೋಣೆಯೂ ವಿಭಿನ್ನ ದೇಶ ಎಂದು ನೀವು ನಟಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಬಾರ್ಬಿ ತಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಫ್ರಾನ್ಸ್, ಗ್ರೀಸ್ ಮತ್ತು ಜಪಾನ್‌ಗೆ ವಿಮಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಶಾಪಿಂಗ್ ಮಾಡಲು, ಸಂಗೀತವನ್ನು ಕೇಳಲು ಅಥವಾ ಉತ್ಸವವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ರಸ್ತೆ ಪ್ರವಾಸದಲ್ಲಿ ಬಾರ್ಬಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. 8. ಸಿಂಕ್ ಅಥವಾ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಕಂಟೇನರ್ ಬಳಸಿ ಬಾರ್ಬಿಗಾಗಿ ಪೂಲ್ ರಚಿಸಿ. ಒಂದು ಬೌಲ್ ಅಥವಾ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಕಂಟೇನರ್ ಅನ್ನು ನೀರಿನಿಂದ ತುಂಬಿಸಿ ಮತ್ತು ಬಾರ್ಬಿಯನ್ನು ಅವಳ ಈಜುಡುಗೆಯಲ್ಲಿ ಧರಿಸಿ ಇದರಿಂದ ಅವಳು ಈಜಲು ಹೋಗಬಹುದು. ಬಾರ್ಬಿಯನ್ನು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಅದ್ದುವ ಮೊದಲು ಒದ್ದೆಯಾಗಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅವಳು ವಿಶೇಷ ಕೇಶ ವಿನ್ಯಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ. ಬಾರ್ಬಿ ಪೂಲ್ ಪಾರ್ಟಿಯನ್ನು ಎಸೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಅವಳ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಆಹ್ವಾನಿಸಿ. ಸಂಗೀತವನ್ನು ಪ್ಲೇ ಮಾಡಿ, ಬಾರ್ಬಿಯು ಕೊಳದ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿರುವ ಪೂಲ್ ಟವೆಲ್ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ ಅಥವಾ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಮೋಜಿನ ಡೈವ್ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡಿ. 9. ಬಾರ್ಬಿಯ ಉಡುಪುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಫ್ಯಾಶನ್ ಶೋನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ಫ್ಯಾನ್ಸಿ ಡ್ರೆಸ್‌ಗಳು, ಉದ್ಯಮಿ ಉಡುಪುಗಳು, ಲೌಂಜ್ ವೇರ್ ಅಥವಾ ಕ್ರೇಜಿ ವೇಷಭೂಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಬಾರ್ಬಿಯನ್ನು ಧರಿಸಿ. ಬಾರ್ಬಿಗಾಗಿ ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಹೊಂದಿರುವ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ಅಥವಾ ಬಲೂನ್‌ಗಳು, ಬಟ್ಟೆಯ ತುಂಡುಗಳು ಅಥವಾ ಹಳೆಯ ಸಾಕ್ಸ್‌ಗಳಂತಹ ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯ ಸುತ್ತಲಿನ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಹೊಸ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ರಚಿಸಿ. ಫ್ಯಾಶನ್ ಶೋನಲ್ಲಿ ಹಾಕುವಾಗ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಪ್ಲೇ ಮಾಡಿ ಇದರಿಂದ ಬಾರ್ಬಿಯು ರನ್‌ವೇಯನ್ನು ಸ್ಟ್ರಟ್ ಮಾಡಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಬಾರ್ಬಿಯನ್ನು ರಾಜಕುಮಾರಿ, ಗಗನಯಾತ್ರಿ, ನರ್ತಕಿಯಾಗಿ, ಬಾಸ್ಕೆಟ್‌ಬಾಲ್ ಆಟಗಾರ್ತಿ ಅಥವಾ ಸೆಲೆಬ್ರಿಟಿಯಂತೆ ಅಲಂಕರಿಸಿ. ## ಬಾರ್ಬಿಗಾಗಿ ಬಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಪೀಠೋಪಕರಣಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ 1. ಬಾರ್ಬಿಗೆ ಬಟ್ಟೆ ಮಾಡಲು ಬಲೂನ್‌ಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ. ಸ್ಕರ್ಟ್ ಅಥವಾ ಸ್ಟ್ರಾಪ್‌ಲೆಸ್ ಉಡುಪನ್ನು ರಚಿಸಲು ಕತ್ತರಿ ಬಳಸಿ ಬಲೂನ್‌ನ ಎರಡೂ ತುದಿಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ ಅಥವಾ ಬಲೂನ್‌ನಲ್ಲಿ ತೋಳಿನ ರಂಧ್ರಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಹೆಚ್ಚು ವಿವರವಾದ ಶರ್ಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಉಡುಪುಗಳನ್ನು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಿ. ನೀವು ಮುಗಿಸಿದ ನಂತರ ಬಾರ್ಬಿಯ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಬಲೂನ್ ಅನ್ನು ಸ್ಲೈಡ್ ಮಾಡಿ. ಬಲೂನ್ ಅನ್ನು ಬಟ್ಟೆಯಾಗಿ ಬಳಸಲು ಅದನ್ನು ಡಿಫ್ಲೇಟ್ ಮಾಡಬೇಕು. 2. ಬಟ್ಟೆಯ ತುಂಡಿನಿಂದ ಉಡುಪನ್ನು ರಚಿಸಿ. ಹೊಲಿಗೆ ಅಥವಾ ಯೋಜನೆಗಳಿಗೆ ಬಳಸುವ ಬಟ್ಟೆಯ ಬಿಡಿ ತುಣುಕುಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಮನೆಯ ಸುತ್ತಲೂ ನೋಡಿ. ಒಂದು ಸೂಪರ್ ಸಿಂಪಲ್ ಡ್ರೆಸ್ ಮಾಡಲು, ಸುಮಾರು 1 ಅಡಿ (30 ಸೆಂ) ವ್ಯಾಸದ ಬಟ್ಟೆಯಿಂದ ವೃತ್ತವನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ. ಬಾರ್ಬಿಯ ತಲೆಗೆ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ರಂಧ್ರವನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ, ತದನಂತರ ಎರಡೂ ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ 2 ತೋಳು ರಂಧ್ರಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ. ಬಾರ್ಬಿಯ ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ಉಡುಪನ್ನು ಸ್ಲೈಡ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸೊಂಟಕ್ಕೆ ಕಟ್ಟಲು ರಿಬ್ಬನ್ ಅಥವಾ ದಾರದ ತುಂಡನ್ನು ಬಳಸಿ. ಬಾರ್ಬಿಯ ಉಡುಪಿನ ಮುಖ್ಯ ರಂಧ್ರವು ಅವಳ ತಲೆಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವಷ್ಟು ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ ಪ್ಯಾಂಟ್ ಅಥವಾ ಉದ್ದನೆಯ ತೋಳಿನ ಶರ್ಟ್‌ಗಳಂತಹ ಹೆಚ್ಚು ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಿ. 3. ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ಮಂಚವನ್ನು ರಚಿಸಲು ಬಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ಪಂಜುಗಳನ್ನು ಕವರ್ ಮಾಡಿ. ಮನೆಯ ಸುತ್ತಲೂ ಹೊಲಿಗೆ ಅಥವಾ ಕರಕುಶಲ ವಸ್ತುಗಳಿಗೆ ಬಟ್ಟೆಯ ತುಂಡುಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಸ್ಪಂಜಿನ ಮೇಲೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವಷ್ಟು ದೊಡ್ಡ ಚೌಕಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ, ಪ್ರತಿ ಬದಿಯಲ್ಲಿ 1 in (2.5 cm) ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಬಟ್ಟೆಯನ್ನು ಬಿಡಿ. ಸ್ಪಾಂಜ್‌ಗಾಗಿ ಕವರ್ ರಚಿಸಲು ನೀವು ಬಟ್ಟೆಯನ್ನು ಹೊಲಿಯಬಹುದು ಅಥವಾ ನೀವು ಬಟ್ಟೆಯನ್ನು ಸ್ಪಂಜಿನ ಮೇಲೆ ಅಂಟು ಮಾಡಬಹುದು. ಕನಿಷ್ಠ 2 ಸ್ಪಂಜುಗಳೊಂದಿಗೆ ಇದನ್ನು ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ಒಂದು ಫ್ಲಾಟ್ ಅನ್ನು ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದನ್ನು ಗೋಡೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಬ್ಯಾಕ್ರೆಸ್ಟ್ ಆಗಿ ಇರಿಸಿ. ಸೂಪರ್ ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ಮಂಚಕ್ಕಾಗಿ, ಮಂಚದ ಆಸನವನ್ನು ಒಂದರ ಮೇಲೊಂದು ಜೋಡಿಸಲಾದ 2 ಸ್ಪಂಜುಗಳಿಂದ ಮಾಡಿ. ದೀರ್ಘ ವಿಭಾಗವನ್ನು ರಚಿಸಲು, ಮಂಚವನ್ನು ರೂಪಿಸಲು 4-6 ಸ್ಪಂಜುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ. 4. ಡ್ರಾಯರ್‌ಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸಲು ಖಾಲಿ ಮ್ಯಾಚ್‌ಬಾಕ್ಸ್‌ಗಳನ್ನು ಒಂದರ ಮೇಲೊಂದು ಜೋಡಿಸಿ. ನೀವು ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ, ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಪೇಪರ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಮ್ಯಾಚ್‌ಬಾಕ್ಸ್‌ಗಳ ಹೊರಭಾಗವನ್ನು ಬಣ್ಣ ಮಾಡಬಹುದು, ಬಣ್ಣ ಮಾಡಬಹುದು ಅಥವಾ ಮುಚ್ಚಬಹುದು. ಮ್ಯಾಚ್‌ಬಾಕ್ಸ್‌ಗಳನ್ನು ಒಂದರ ಮೇಲೊಂದರಂತೆ ಇರಿಸಿ, ಪ್ರತಿ ಪದರದ ನಡುವೆ ಅಂಟು ಹನಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಎಲ್ಲಾ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಬಾರ್ಬಿಯ ಹೇರ್ ಬ್ರಷ್, ಫೋನ್, ಕನ್ನಡಿ ಅಥವಾ ಪುಸ್ತಕಗಳಂತಹ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಡ್ರಾಯರ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ನೀವು ಕೇವಲ ಒಂದು ಮ್ಯಾಚ್‌ಬಾಕ್ಸ್ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಮ್ಯಾಚ್‌ಬಾಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ರಟ್ಟಿನ ತುಂಡು ಅಥವಾ ಪೇಪರ್ ಕ್ಲಿಪ್‌ಗಳ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಒಂದು ಡ್ರಾಯರ್ ನೈಟ್‌ಸ್ಟ್ಯಾಂಡ್ ಆಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಿ. ಹೊಸ ಡ್ರಾಯರ್‌ಗಳನ್ನು ಸ್ಟಿಕ್ಕರ್‌ಗಳು, ಮಿನುಗು ಅಥವಾ ಚಿತ್ರಗಳೊಂದಿಗೆ ಕವರ್ ಮಾಡಿ. 5. ಬಾರ್ಬಿಗಾಗಿ ಶೂಬಾಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಹಾಸಿಗೆಯಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಕ್ಲೋಸೆಟ್, ಗ್ಯಾರೇಜ್ ಅಥವಾ ಇತರ ಶೇಖರಣಾ ಸ್ಥಳದಿಂದ ಹಳೆಯ ಶೂ ಬಾಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಹುಡುಕಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಖಾಲಿ ಮಾಡಿ. ಒಳಗೆ ಒಗೆಯುವ ಬಟ್ಟೆ ಅಥವಾ ಸಣ್ಣ ಹೊದಿಕೆಯನ್ನು ಇರಿಸಿ, ಹಾಗೆಯೇ ದಿಂಬಿನಂತೆ ಬಳಸಲಾಗುವ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಇರಿಸಿ. ಈಗ ಬಾರ್ಬಿಯು ಮಲಗಲು ಹಾಸಿಗೆಯನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದೆ! ಬಟ್ಟೆಯ ತುಂಡು ಅಥವಾ ಬಟ್ಟೆಯ ಚೀಲವನ್ನು ಅಂಗಾಂಶ ಅಥವಾ ಸ್ಟಫಿಂಗ್ನೊಂದಿಗೆ ತುಂಬುವ ಮೂಲಕ ದಿಂಬನ್ನು ರಚಿಸಿ. ಮಾರ್ಕರ್‌ಗಳು, ಪೆನ್ಸಿಲ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಬಳಸಿ ಹಾಸಿಗೆಯ ಬದಿಗಳನ್ನು ಅಲಂಕರಿಸಿ. 6. ಬಾರ್ಬಿಗೆ ಟುಟು ಮಾಡಲು ಸಣ್ಣ ಕೂದಲಿನ ಬ್ಯಾಂಡ್‌ಗೆ ರಿಬ್ಬನ್ ಅನ್ನು ಕಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಹೇರ್ ಟೈ ಮತ್ತು ರಿಬ್ಬನ್ ಅನ್ನು ಹುಡುಕಿ. ರಿಬ್ಬನ್ ಅನ್ನು 6 in (15 cm) ವಿಭಾಗಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ, ತದನಂತರ ರಿಬ್ಬನ್ ಅನ್ನು ಕೂದಲಿನ ಟೈ ಮೇಲೆ ಕಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳಿ ಇದರಿಂದ ರಿಬ್ಬನ್ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಗಂಟು ಇದೆ. ಮೋಜಿನ ಟುಟು ರಚಿಸಲು ಕೂದಲು ಟೈ ಸುತ್ತಲೂ ಇದನ್ನು ಮಾಡಿ. ಟುಟುವನ್ನು ಸೂಪರ್ ಕಲರ್‌ಫುಲ್ ಮಾಡಲು ವಿವಿಧ ಬಣ್ಣದ ಅಥವಾ ಮಾದರಿಯ ರಿಬ್ಬನ್ ಬಳಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಹೇರ್ ಟೈ ತುಂಬಾ ದೊಡ್ಡದಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಬಾರ್ಬಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗದಿದ್ದರೆ, ರಬ್ಬರ್ ಬ್ಯಾಂಡ್ ಅನ್ನು ಹುಡುಕಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಪರಿಪೂರ್ಣ ಗಾತ್ರದಲ್ಲಿ ಮಾಡಲು ಹೊಸ ಗಂಟು ಕಟ್ಟುವ ಮೊದಲು ಅದನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ. 7. ಕಾರ್ಡ್ಬೋರ್ಡ್ ಮತ್ತು ಪೇಪರ್ ಕ್ಲಿಪ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ಕುರ್ಚಿಗಳನ್ನು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಿ. ಕಾರ್ಡ್ಬೋರ್ಡ್ ಅನ್ನು ಕನಿಷ್ಠ 3 ಇಂಚು (7.6 ಸೆಂ) ಅಗಲವಿರುವ ಪಟ್ಟಿಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಲು ಕತ್ತರಿ ಬಳಸಿ. ಕಾರ್ಡ್ಬೋರ್ಡ್ನ ಈ ಪಟ್ಟಿಗಳನ್ನು ಬಗ್ಗಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಸರಳವಾದ ಕುರ್ಚಿಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಚೈಸ್ ಲಾಂಜ್ಗಳನ್ನು ರಚಿಸಬಹುದು. ಕುರ್ಚಿ ನೆಲದಿಂದ ಎದ್ದು ನಿಲ್ಲಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ಕುರ್ಚಿಯ ತುದಿಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸಲು ಪೇಪರ್ ಕ್ಲಿಪ್‌ಗಳನ್ನು ಬಾಗಿಸಿ ಮತ್ತು ಕುರ್ಚಿಗಳ ಕೆಳಭಾಗಕ್ಕೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಜೋಡಿಸಲು ಅಂಟು ಅಥವಾ ಟೇಪ್ ಬಳಸಿ. ಸರಳವಾದ ಕುರ್ಚಿಯನ್ನು ರಚಿಸಲು 6 ಇಂಚು (15 cm) ಉದ್ದದ ರಟ್ಟಿನ ತುಂಡನ್ನು ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಮಡಿಸಿ. ಚೈಸ್ ಲೌಂಜ್ ಅನ್ನು ರೂಪಿಸಲು 9 ಇಂಚು (23 ಸೆಂ) ಉದ್ದದ ರಟ್ಟಿನ ತುಂಡನ್ನು ಮೂರನೇ ಭಾಗಕ್ಕೆ ಮಡಿಸಿ.

### Human: ಲಾಸ್ ವೇಗಾಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಉಚಿತ ಕೊಠಡಿ ನವೀಕರಣವನ್ನು ಹೇಗೆ ಪಡೆಯುವುದು?.### Assistant: ಲಾಸ್ ವೇಗಾಸ್ ಹೆಚ್ಚಿನ ರೋಲರ್‌ಗಳು, ಹೆಚ್ಚಿನ ಹಕ್ಕನ್ನು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಹೋಟೆಲ್ ದರಗಳಿಗೆ ನೆಲೆಯಾಗಿದೆ. ಅಪಾಯ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಫಲದ ಭೂಮಿಯಾದ ವೇಗಾಸ್‌ನಲ್ಲಿ, ರಿಯಾಯಿತಿ ದರದಲ್ಲಿ ಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ಲಾಡ್ಜ್ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ಸ್ವಲ್ಪ ಕೈಚಳಕ ಮತ್ತು ಸಿದ್ಧರಿರುವ ಹೋಟೆಲ್ ಗುಮಾಸ್ತರೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಜೆನೆರಿಕ್ ಕೋಣೆಯನ್ನು ಉಚಿತವಾಗಿ ಸ್ವಾಂಕಿ ಸೂಟ್‌ಗೆ ಅಪ್‌ಗ್ರೇಡ್ ಮಾಡಬಹುದು. ## ನಿಮ್ಮ ಕೋಣೆಯನ್ನು ಬುಕ್ ಮಾಡಿ 1. ಸರಿಯಾದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವೇಗಾಸ್‌ಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಿ. ವೆಗಾಸ್‌ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಭೇಟಿಯ ದಿನಾಂಕಗಳು ಉಚಿತ ಕೊಠಡಿ ಅಪ್‌ಗ್ರೇಡ್ ಪಡೆಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪ್ರಯಾಣ ತಜ್ಞರು, ವೆಗಾಸ್‌ಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಲು "ಸರಿಯಾದ ಸಮಯ" ದ ಕುರಿತು ಸಂಘರ್ಷದ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಕಡಿಮೆ ಆಕ್ಯುಪೆನ್ಸಿ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಭೇಟಿ ನೀಡಿ. ಕೆಲವು ಪ್ರಯಾಣ ತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ, ನೀವು ಉಚಿತ ಅಪ್‌ಗ್ರೇಡ್ ಬಯಸಿದರೆ, ಕಡಿಮೆ ಆಕ್ಯುಪೆನ್ಸಿ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಕೊಠಡಿಯನ್ನು ಕಾಯ್ದಿರಿಸಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಹೋಟೆಲ್ ವಾರದಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಪಾರಸ್ಥರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರನ್ನು ಹೋಸ್ಟ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ, ವಾರಾಂತ್ಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸೂಟ್‌ಗಳು ಲಭ್ಯವಿರುವಾಗ ವಾಸ್ತವ್ಯವನ್ನು ಕಾಯ್ದಿರಿಸಿ. ಸಮ್ಮೇಳನ ಅಥವಾ ಈವೆಂಟ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಭೇಟಿ ನೀಡಿ. ಎಲ್ಲಾ ಮೂಲಭೂತ ಕೊಠಡಿಗಳನ್ನು ಕಾಯ್ದಿರಿಸಿದಾಗ ನೀವು ಉಚಿತ ಅಪ್‌ಗ್ರೇಡ್ ಪಡೆಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು ಎಂದು ಇತರ ಪ್ರಯಾಣ ತಜ್ಞರು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಮ್ಮೇಳನ ಅಥವಾ ಈವೆಂಟ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಹೋಟೆಲ್‌ಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಕಾನ್ಫರೆನ್ಸ್ ಅಥವಾ ಈವೆಂಟ್‌ಗೆ ಹೋಗುವವರಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ವೆಚ್ಚದ ಕೊಠಡಿಯನ್ನು ತೆರೆಯಲು ಹೋಟೆಲ್‌ಗಳು ನಿಮಗೆ ಉಚಿತ ಅಪ್‌ಗ್ರೇಡ್ ಅನ್ನು ನೀಡಬಹುದು. 2. ಸರಿಯಾದ ಹೋಟೆಲ್ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ. ಕೆಲವು ವೇಗಾಸ್ ಹೋಟೆಲ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಸಿನೊಗಳು ಇತರರಿಗಿಂತ ಉಚಿತ ನವೀಕರಣಗಳನ್ನು ನೀಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ಹೋಟೆಲ್ ಅನ್ನು ಕಾಯ್ದಿರಿಸುವ ಮೊದಲು, ಯಾವ ವೇಗಾಸ್ ಹೋಟೆಲ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಸಿನೊಗಳು ನಿಮ್ಮ ಕೊಠಡಿಯನ್ನು ಅಪ್‌ಗ್ರೇಡ್ ಮಾಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ತ್ವರಿತ ಹುಡುಕಾಟವನ್ನು ನಡೆಸಿ. ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದಲ್ಲಿ ಸ್ನೇಹಿತರು, ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಸಂಪರ್ಕಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಸಮೀಕ್ಷೆ ಮಾಡಲು ನೀವು ಬಯಸಬಹುದು. ಹೊಸ ಹೋಟೆಲ್‌ಗಳು ನಿಮ್ಮ ಕೊಠಡಿಯನ್ನು ಅಪ್‌ಗ್ರೇಡ್ ಮಾಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚಿರಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ವಿಮರ್ಶೆಯನ್ನು ಬಯಸುತ್ತವೆ. 3. ಹೋಟೆಲ್‌ನೊಂದಿಗೆ ನೇರವಾಗಿ ಬುಕ್ ಮಾಡಿ. ನೀವು ಮೂರನೇ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್ ಮೂಲಕ ಕೊಠಡಿಯನ್ನು ಕಾಯ್ದಿರಿಸಿದಾಗ ಹೋಟೆಲ್ ಗುಮಾಸ್ತರಿಗೆ ತಿಳಿದಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಸೈಟ್‌ಗಳ ಮೂಲಕ ಬುಕಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ ದರವನ್ನು ಖಾತರಿಪಡಿಸಬಹುದು, ಇದು ನಿಮಗೆ ಪೂರಕವಾದ ಅಪ್‌ಗ್ರೇಡ್ ಪಡೆಯುವ ಕಡಿಮೆ ಅವಕಾಶದೊಂದಿಗೆ ಉಪ-ಸಮಾನ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಗುಮಾಸ್ತರು ಹೋಟೆಲ್‌ನೊಂದಿಗೆ ನೇರವಾಗಿ ಬುಕ್ ಮಾಡುವ ಗ್ರಾಹಕರಿಗೆ ಬಹುಮಾನ ನೀಡಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದಾರೆ. ಮೂರನೇ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸೈಟ್‌ನಲ್ಲಿ ನೀವು ಕಡಿಮೆ ದರವನ್ನು ನೋಡಿದರೆ, ಹೋಟೆಲ್‌ಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅವರು ಅದನ್ನು ಹೊಂದುತ್ತಾರೆಯೇ ಎಂದು ಕೇಳಿ. 4. ಹೆಚ್ಚು ದುಬಾರಿ ಕೋಣೆಯನ್ನು ಬುಕ್ ಮಾಡಿ. ಉಚಿತ ಕೊಠಡಿ ನವೀಕರಣವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು, ಆರಂಭಿಕ ಮೀಸಲಾತಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಹಣವನ್ನು ಖರ್ಚು ಮಾಡುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ಅತಿಥಿಯು ಮೂಲಭೂತ ಕೊಠಡಿಯ ಮೇಲೆ ಮಧ್ಯಮ-ಶ್ರೇಣಿಯ ಕೊಠಡಿಯನ್ನು ಬುಕ್ ಮಾಡಿದಾಗ, ಹೋಟೆಲ್ ಹೆಚ್ಚು ಹಣವನ್ನು ಗಳಿಸುತ್ತದೆ. ಮೂಲ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುವ ಗ್ರಾಹಕರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ದುಬಾರಿ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುವ ಗ್ರಾಹಕರು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಮೌಲ್ಯಯುತವಾಗುತ್ತಾರೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಹೋಟೆಲ್ ಗುಮಾಸ್ತರು ಹೆಚ್ಚು ದುಬಾರಿ ಕೋಣೆಯನ್ನು ಕಾಯ್ದಿರಿಸಿದ ಗ್ರಾಹಕರ ಅಗತ್ಯತೆಗಳು ಮತ್ತು ವಿನಂತಿಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತಾರೆ. 5. ಸರಿಯಾದ ಕ್ರೆಡಿಟ್ ಕಾರ್ಡ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಪಾವತಿಸಿ. ಅಮೇರಿಕನ್ ಎಕ್ಸ್‌ಪ್ರೆಸ್‌ನಂತಹ ಕೆಲವು ಕ್ರೆಡಿಟ್ ಕಾರ್ಡ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಬುಕ್ ಮಾಡಿದಾಗ, ಉಚಿತ ಅಪ್‌ಗ್ರೇಡ್ ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ನೀವು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಅರ್ಹರಾಗಬಹುದು. ಈ ಪರ್ಕ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸೆಂಚುರಿಯನ್ ಅಥವಾ ಪ್ಲಾಟಿನಂ ಕಾರ್ಡುದಾರರಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಲಭ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಡ್ ಹೊಂದಿರುವ ವರ್ಗಕ್ಕೆ ಸೇರಿದವರಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಉಚಿತ ಕೊಠಡಿ ಅಪ್‌ಗ್ರೇಡ್‌ಗೆ ಅರ್ಹತೆ ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ ಎಂದು ಕೇಳಲು ಎಂದಿಗೂ ನೋಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಕ್ರೆಡಿಟ್ ಕಾರ್ಡ್ ಕಂಪನಿಯು ನೀಡುವ ಪರ್ಕ್‌ಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಖಚಿತವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಸ್ಪಷ್ಟೀಕರಣಕ್ಕಾಗಿ ಪ್ರತಿನಿಧಿಯನ್ನು ಕರೆ ಮಾಡಿ, ತ್ವರಿತ ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಹುಡುಕಾಟವನ್ನು ನಡೆಸಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಾಗತ ಪ್ಯಾಕೆಟ್ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಓದಿ. ## ಚೆಕ್-ಇನ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಲಹೆ 1. ನಂತರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಚೆಕ್-ಇನ್ ಮಾಡಿ. ದಿನವಿಡೀ, ಹೋಟೆಲ್‌ಗಳು ತಮ್ಮ ಆಕ್ಯುಪೆನ್ಸಿ ಮಟ್ಟಗಳು ಮತ್ತು ಆ ಸಂಜೆ ಮತ್ತು ನಂತರದ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಕೊಠಡಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಉತ್ತಮ ತಿಳುವಳಿಕೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತವೆ. ನೀವು ನಂತರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಚೆಕ್-ಇನ್ ಮಾಡಿದರೆ, ಈ ಮಾಹಿತಿಯಿಂದ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ಮಧ್ಯಾಹ್ನದಿಂದ ಸಂಜೆಯವರೆಗೆ ಹೋಟೆಲ್‌ಗೆ ಆಗಮಿಸಿ. 2. ನಿಮ್ಮ ಸಲಹೆಯನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ. ಮುಂಭಾಗದ ಮೇಜಿನ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ಸಲಹೆಯನ್ನು ವಿವೇಚನೆಯಿಂದ ತಯಾರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಬಿಲ್ ಅನ್ನು ಅಚ್ಚುಕಟ್ಟಾಗಿ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಮಡಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಕ್ರೆಡಿಟ್ ಕಾರ್ಡ್ ಮತ್ತು ID ನಡುವೆ ಬಿಲ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ನೀವು ಟಿಪ್ ಮಾಡುವ ಮೊತ್ತವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಗುಮಾಸ್ತರನ್ನು ಕನಿಷ್ಠ ಇಪ್ಪತ್ತು ಡಾಲರ್ ಬಿಲ್ ಸ್ಲಿಪ್ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. 3. ಮುಂಭಾಗದ ಮೇಜಿನ ಪರಿಚಾರಕರನ್ನು ಗಮನಿಸಿ. ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಬಂದರೆ (ಮೇಲಾಗಿ ತಡವಾಗಿ), ಹೋಟೆಲ್ ಗುಮಾಸ್ತರನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ, ಸಮರ್ಥ ಮತ್ತು ಉಸ್ತುವಾರಿ ಇಲ್ಲದ ಗುಮಾಸ್ತರನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ. ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಬಯಸುವ ಗುಮಾಸ್ತರನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ಮೇಜಿನ ಬಳಿ ಅವರನ್ನು ಅಥವಾ ಅವಳನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. ನೀವು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದ ಗುಮಾಸ್ತರು ತಕ್ಷಣವೇ ಲಭ್ಯವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅತಿಥಿಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮುಂದೆ ಹೋಗಲು ಅನುಮತಿಸಿ. ಇತರ ಅತಿಥಿಗಳು ಸುತ್ತಲೂ ಇರುವಾಗ ಕೇಳಬೇಡಿ. 4. ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಕೇಳಿ. ಉಚಿತ ಅಪ್‌ಗ್ರೇಡ್‌ಗೆ ವಿನಂತಿಸುವಾಗ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟತೆ ಮತ್ತು "ಪೂರಕ" ಪದವು ಪ್ರಮುಖವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ನೀವು ಕೇಳದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಎತ್ತರದ ಮಹಡಿಯಲ್ಲಿರುವ ಕೋಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳಬಹುದು; ನೀವು "ಕಾಂಪ್ಲಿಮೆಂಟರಿ" ಪದವನ್ನು ಬಿಟ್ಟರೆ, ನೀವು ನವೀಕರಣಕ್ಕಾಗಿ ಪಾವತಿಸಲು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಗುಮಾಸ್ತರು ಊಹಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಹೆಸರಿನೊಂದಿಗೆ ಗುಮಾಸ್ತರಿಗೆ ನೀಡಿದ ನಂತರ, ಕಿರುನಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಡ್‌ಗಳನ್ನು ಸ್ಲೈಡ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಟಿಪ್ ಮಾಡಿ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸೂಟ್ ಅನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಲು ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಗುಮಾಸ್ತರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ. "ಯಾವುದಾದರೂ ಪೂರಕ ನವೀಕರಣಗಳು ಲಭ್ಯವಿದ್ದರೆ?" ಎಂದು ಕೇಳಿ 5. ಗುಮಾಸ್ತರಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು. ಫಲಿತಾಂಶ ಏನೇ ಇರಲಿ, ಗುಮಾಸ್ತರನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ನಯವಾಗಿ ನಡೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಗುಮಾಸ್ತರು ನಿಮ್ಮ ಕೊಠಡಿಯನ್ನು ನವೀಕರಿಸಿದರೆ, ಕಿರುನಗೆ ಮತ್ತು ಅವರಿಗೆ ಅಪಾರವಾಗಿ ಧನ್ಯವಾದ ನೀಡಿ. ಗುಮಾಸ್ತರು ನಿಮ್ಮ ಕೊಠಡಿಯನ್ನು ನವೀಕರಿಸದಿದ್ದರೆ, ಅವರನ್ನು ನಿಂದಿಸಬೇಡಿ. ಬದಲಾಗಿ, ಅವರ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಪ್ರಯತ್ನಕ್ಕಾಗಿ ನಗು ಮತ್ತು ಧನ್ಯವಾದ. ಗುಮಾಸ್ತರು ನಿಮ್ಮ ಕೊಠಡಿಯನ್ನು ನವೀಕರಿಸಬಹುದಾದರೆ, ಅವರು ಹಾಗೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಗುಮಾಸ್ತರಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕೊಠಡಿಯನ್ನು ಅಪ್‌ಗ್ರೇಡ್ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಹಿಂತಿರುಗಿಸಬೇಕು. ನೀವು ಬಿಲ್ ಅನ್ನು ಹಿಂಪಡೆಯಲು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ಗುಮಾಸ್ತರ ಬಳಿ ಬಿಡಬಹುದು. ಒಳ್ಳೆಯ, ಉದಾರ ಮತ್ತು ಸಭ್ಯವಾಗಿರುವ ಅತಿಥಿಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಬಹುಮಾನ ನೀಡಲು ಹೋಟೆಲ್‌ಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಒಲವು ತೋರುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ಕಾಯ್ದಿರಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಮಾಡಿದ ಕ್ಷಣದಿಂದ, ಸಿಬ್ಬಂದಿಯ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಸದಸ್ಯರನ್ನು ಗೌರವದಿಂದ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಬೆಲ್‌ಬಾಯ್‌ನಿಂದ ಮ್ಯಾನೇಜರ್‌ವರೆಗೆ ಯಾವುದೇ ಸಿಬ್ಬಂದಿ ಸದಸ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ಪೂರಕ ಕೊಠಡಿಯನ್ನು ನವೀಕರಿಸಬಹುದು. ## ಪರ್ಯಾಯ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ 1. ಪೂರಕ ಅಪ್‌ಗ್ರೇಡ್‌ಗಾಗಿ ಕೇಳಿ. ನೀವು ಕೇವಲ ಅಪ್‌ಗ್ರೇಡ್ ಮಾಡಲು ಕೇಳಿದಾಗ, ಗುಮಾಸ್ತರಿಗೆ ವಿವೇಚನೆಯಿಂದ ಸುಳಿವು ನೀಡುವ ಬದಲು, ನೀವು ಕನಿಷ್ಟ ಅಪಾಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವಿರಿ ಅದು ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರತಿಫಲಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಚೆಕ್ ಇನ್ ಮಾಡುವಾಗ, ಯಾವುದೇ ಪೂರಕ ಅಪ್‌ಗ್ರೇಡ್‌ಗಳು ಲಭ್ಯವಿದ್ದರೆ ಗುಮಾಸ್ತರನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕೇಳಿ. ಇದ್ದರೆ, ಗುಮಾಸ್ತರು ನಿಮ್ಮ ವಿನಂತಿಯನ್ನು ನೀಡಲು ಒಲವು ತೋರಬಹುದು. ಅವರು ನಿಮಗೆ ಅಧಿಕೃತ ಅಪ್‌ಗ್ರೇಡ್ ಅನ್ನು ನೀಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಉತ್ತಮ ವೀಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಅಥವಾ ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿರುವ ಅದೇ ದರದ ಕೋಣೆಗೆ ವರ್ಗಾಯಿಸಬಹುದು. ಯಾವುದೇ ಉಚಿತ ನವೀಕರಣಗಳಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಕೊಠಡಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಎಷ್ಟು ವೆಚ್ಚವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕೇಳಿ. ನೀವು ಪಾವತಿಸಲು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ ಗುಮಾಸ್ತರು ನಿಮಗೆ ರಿಯಾಯಿತಿ ದರವನ್ನು ಒದಗಿಸಬಹುದು. ಇತರ ಅತಿಥಿಗಳು ಸುತ್ತಲೂ ಇರುವಾಗ ಕೇಳಬೇಡಿ. 2. ವಿಶೇಷ ಸಂದರ್ಭದ ಲಾಭವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಅತಿಥಿಯೊಬ್ಬರು ತಮ್ಮ ಸ್ಥಾಪನೆಯಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ಆಚರಿಸಲು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಹೋಟೆಲ್‌ಗಳು ತಿಳಿದಾಗ, ಅವರನ್ನು ಗೌರವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ವಿಶೇಷ ಸಂದರ್ಭಗಳು ಅವರಿಗೆ ಪ್ರದರ್ಶಿಸಲು ಅವಕಾಶವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ. ಅವರು ನಿಮ್ಮ ವಾಸ್ತವ್ಯವನ್ನು ವಿಶೇಷ ಮತ್ತು ಸ್ಮರಣೀಯವಾಗಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ. ಕೊಠಡಿಯನ್ನು ಕಾಯ್ದಿರಿಸುವಾಗ, ನೀವು ಅಲ್ಲಿರುವಾಗ ನೀವು ವಾರ್ಷಿಕೋತ್ಸವ, ಹುಟ್ಟುಹಬ್ಬ ಅಥವಾ ಮಧುಚಂದ್ರದಂತಹ ವಿಶೇಷ ಸಂದರ್ಭವನ್ನು ಆಚರಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನಮೂದಿಸಿ. ಚೆಕ್ ಇನ್ ಮಾಡುವಾಗ, ನೀವು ವಿಶೇಷ ಸಂದರ್ಭಕ್ಕಾಗಿ ಇದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿ ನಮೂದಿಸಿ. ಗುಮಾಸ್ತರು ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಕೋಣೆಯನ್ನು ನವೀಕರಿಸಲು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು ಅಥವಾ ಕನಿಷ್ಠ ಶಾಂಪೇನ್ ಮತ್ತು ಚಾಕೊಲೇಟ್‌ಗಳಂತಹ ಆಶ್ಚರ್ಯವನ್ನು ನಿಮಗೆ ಒದಗಿಸಬಹುದು. 3. ಹೋಟೆಲ್ ಸರಪಳಿಗೆ ನಿಷ್ಠರಾಗಿರಿ. ನಿಷ್ಠಾವಂತ ಹೋಟೆಲ್ ಅತಿಥಿಗಳು ವಿಶೇಷ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ. ಹೋಟೆಲ್‌ನ ಲಾಯಲ್ಟಿ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂಗೆ ಸೇರುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿಷ್ಠಾವಂತ ಅತಿಥಿ ಎಂದು ಗುರುತಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ನೀವು ಉಚಿತ ಅಪ್‌ಗ್ರೇಡ್ ಅಥವಾ ಉಚಿತ ವಾಸ್ತವ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ರಿವಾರ್ಡ್ ಪಾಯಿಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಸಹ ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತೀರಿ.

### Human: ನೀವು ಫೇಸ್‌ಬುಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯ ಪೋಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ನೋಡಿದರೆ ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಬೇಕು?.### Assistant: ## ಫೇಸ್ಬುಕ್ನಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಿ 1. ಕಾಮೆಂಟ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಲು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಿ. ಅನೇಕ ಜನರು ವಿವಿಧ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮ ಪೋಸ್ಟ್‌ಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ ಬೆದರಿಕೆಗಳನ್ನು ಇತರ ಯಾವುದೇ ಆತ್ಮಹತ್ಯಾ ಬೆದರಿಕೆಗಳಂತೆ ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು. ನೀವು ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಪ್ರತ್ಯುತ್ತರಿಸಲು ಬಯಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಅವರಿಗೆ ಖಾಸಗಿ ಸಂದೇಶವನ್ನು ಕಳುಹಿಸಲು ನೀವು ಅವರನ್ನು ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಲು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತೀರಿ. ತರಬೇತಿ ಪಡೆದ ಆತ್ಮಹತ್ಯಾ ಸಲಹೆಗಾರರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ ಹಾಟ್‌ಲೈನ್‌ಗೆ ಸಂಖ್ಯೆಗಳನ್ನು ಕಳುಹಿಸುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ನೀವು ಅವರಿಗೆ ನೀಡಬಹುದಾದ ಎರಡು ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ ಹಾಟ್‌ಲೈನ್ ಸಂಖ್ಯೆಗಳೆಂದರೆ 1-800-SUICIDE (1-800-784-2433) ಅಥವಾ 1-800-273-TALK (8255). Suicide.org ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ ಹಾಟ್‌ಲೈನ್‌ಗಳನ್ನು ರಾಜ್ಯದಿಂದ ವಿಭಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಂತರರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಸಂಖ್ಯೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಅವರು ಸ್ಪ್ಯಾನಿಷ್ ಮಾತನಾಡುವ ಹಾಟ್‌ಲೈನ್‌ಗಳಿಗೆ ಸಂಖ್ಯೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು LGBT ಯುವಕರು ಮತ್ತು ಮಿಲಿಟರಿ ಅನುಭವಿಗಳಂತಹ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಗುಂಪುಗಳಿಗೆ ಹಾಟ್‌ಲೈನ್‌ಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ. 2. ಪೋಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ವರದಿ ಮಾಡಿ. ನೀವು ಫೇಸ್‌ಬುಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ ಸ್ಥಿತಿ ನವೀಕರಣವನ್ನು ನೋಡಿದಾಗ, ಪೋಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ವರದಿ ಮಾಡುವ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ಪೋಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ವರದಿ ಮಾಡಿದಾಗ, ಪೋಸ್ಟರ್‌ಗೆ ಸಹಾಯ ಬೇಕಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಅದು ಫೇಸ್‌ಬುಕ್ ಅನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಸುತ್ತದೆ. ಫೇಸ್‌ಬುಕ್ ನಂತರ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಅವರು ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಮಾತನಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಾ ಅಥವಾ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಮೂಲಕ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಕಳುಹಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಾ ಎಂದು ಕೇಳುವ ಸಂದೇಶವನ್ನು ಕಳುಹಿಸುತ್ತದೆ. ಪೋಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ವರದಿ ಮಾಡುವುದು ಅನಾಮಧೇಯವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ವರದಿ ಮಾಡಿರುವುದು ಪೋಸ್ಟರ್‌ಗೆ ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ. "ಪೋಸ್ಟ್ ವರದಿ" ಲಿಂಕ್ ಅನ್ನು ಹುಡುಕಲು, ಸ್ಥಿತಿ ಬಾಕ್ಸ್‌ನ ಮೇಲಿನ ಬಲಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ ಬಾಣವನ್ನು ನೋಡಿ. ನೀವು ಬಾಣವನ್ನು ಹೊಡೆದಾಗ, ಅದು ನಿಮಗೆ "ಪೋಸ್ಟ್ ವರದಿ" ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. 3. Facebook ನ "ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯ ವಿಷಯವನ್ನು ವರದಿ ಮಾಡಿ" ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಬಳಸಿ. ನೀವು ಫೇಸ್‌ಬುಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಆತ್ಮಹತ್ಯಾ ಸಂದೇಶವನ್ನು ನೋಡಿದಾಗ, ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಫೇಸ್‌ಬುಕ್‌ಗೆ ವರದಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಈ ಆಯ್ಕೆಯು ಪೋಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ವರದಿ ಮಾಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಫೇಸ್‌ಬುಕ್‌ನ ಸಹಾಯ ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ "ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯ ವಿಷಯವನ್ನು ವರದಿ ಮಾಡಿ" ಪುಟವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನೇರವಾಗಿ Facebook ಗೆ ಒದಗಿಸುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಹೆಸರು, ಅವರ ಪ್ರೊಫೈಲ್‌ಗೆ ಲಿಂಕ್, ಆತ್ಮಹತ್ಯಾ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಲಿಂಕ್ ಮತ್ತು ಪೋಸ್ಟ್‌ನ ಸ್ಕ್ರೀನ್‌ಶಾಟ್ ಅನ್ನು ಒದಗಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ## ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ 1. ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. ನೀವು ಆತ್ಮಹತ್ಯಾ ಬೆದರಿಕೆಯನ್ನು ನೋಡಿದರೆ ಆದರೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀವೇ ಸಂಪರ್ಕಿಸುವಷ್ಟು ನಿಕಟವಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಕುಟುಂಬ ಅಥವಾ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. ಅವರು ಪೋಸ್ಟ್ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿರದಿರಬಹುದು. ನೀವು ಫೇಸ್‌ಬುಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಏನು ನೋಡಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಪೋಸ್ಟರ್‌ನ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಚಿಂತೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ. ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರು ನಿಮಗಿಂತ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ತಲುಪಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದ ಆತ್ಮಹತ್ಯಾ ಯೋಜನೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಅವರು ಈಗಾಗಲೇ ತಿಳಿದಿರಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಹೀಗೆ ಹೇಳಬಹುದು, "ಜೇನ್ ಅವರ ಫೇಸ್‌ಬುಕ್ ಪುಟದಲ್ಲಿ ಅವರು ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದಾಗಿ ಬೆದರಿಕೆ ಹಾಕಿರುವ ಪೋಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ನಾನು ನೋಡಿದೆ. ನಾನು ಅವಳ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಈ ಪೋಸ್ಟ್ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ ಎಂದು ಖಚಿತವಾಗಿಲ್ಲ." 2. ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ತಲುಪಿ. ನೀವು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ತಲುಪಲು ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲವನ್ನು ನೀಡಲು ಬಯಸಬಹುದು. ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಕೇಳಲು ನೀಡುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. "ನೀವು ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಾ?" ಎಂದು ಕೇಳಲು ಹಿಂಜರಿಯದಿರಿ. ಮತ್ತು "ನೀವು ಈ ರೀತಿ ಭಾವಿಸಲು ಕಾರಣವೇನು?" ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಂಡಂತೆ ಆಲಿಸಿ. ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಸಮಾಧಾನಪಡಿಸಿ. ನೀವು ಅವರಿಗಾಗಿ ಇದ್ದೀರಿ ಎಂದು ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ತಿಳಿಸಿದಂತೆ ದಯೆ, ಸೌಮ್ಯ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲವಾಗಿರಿ. ನೀವು ಅವರ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ. ಹೇಳಿ, "ನಿಮ್ಮ ಸುರಕ್ಷತೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಬಗ್ಗೆ ನನಗೆ ಕಾಳಜಿ ಇದೆ. ನೀವು ಮುಖ್ಯರು. ” * ನೀವು ಅವರ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿವಹಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವರು ನಿಮಗೆ ಏನನ್ನಾದರೂ ಅರ್ಥೈಸುತ್ತಾರೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, "ನೀವು ನನಗೆ ಮುಖ್ಯ. ನಾನು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತೇನೆ." ನೀವು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಹತ್ತಿರ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಅವರನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಅವರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಬಯಸಬಹುದು. 3. ತುರ್ತು ಸೇವೆಗಳಿಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಿ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದಾಗಿ ಬೆದರಿಕೆ ಹಾಕುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಬೇಕು. ಅವರು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಕಾರಣ ಅವರಿಗೆ ತಕ್ಷಣದ ಸಹಾಯದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, 911 ಅಥವಾ ಇತರ ತುರ್ತು ಸೇವೆಗಳಿಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಿ. ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ಕರೆ ಮಾಡುವ ಬಗ್ಗೆ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಅಥವಾ ಮುಜುಗರಪಡಬೇಡಿ. ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯ ಬೆದರಿಕೆಯು ಗಂಭೀರವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ವ್ಯವಹರಿಸಬೇಕು. ನೀವು ತುರ್ತು ಸೇವೆಗಳನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿದಾಗ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಫೇಸ್‌ಬುಕ್ ಮೂಲಕ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದಾಗಿ ಬೆದರಿಕೆ ಹಾಕುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಸುರಕ್ಷತೆ ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಕಾಳಜಿ ಇದೆ ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ. ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಭಾಯಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಸಹಾಯವನ್ನು ಕೇಳಲು ನೀವು ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಹಾಟ್‌ಲೈನ್‌ಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಲು ಸಹ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. ## ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಿ 1. ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು. ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಅಥವಾ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಬೆದರಿಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವವರನ್ನು ನೀವು ನೋಡಿದರೆ ನೀವು ತುಂಬಾ ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳ್ಳಬಹುದು. ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಬಿಡಬೇಕು. ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಅನುಚಿತವಾಗಿ ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬಿಡಬೇಡಿ. ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಾನೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ನೀವು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಏನು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ. ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ನೀವು ಇನ್ನೇನೂ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ನೀವು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಆತ್ಮಹತ್ಯಾ ಬೆದರಿಕೆಯ ನಂತರ ಅವರು ವ್ಯವಹರಿಸುವಾಗ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ನೀಡಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಗಡಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಮಾತ್ರ ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ಗಡಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಏನಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿಸುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಇದು 911 ಗೆ ಕರೆ ಮಾಡುತ್ತಿರಬಹುದು, ಅವರ ಕುಟುಂಬವನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುತ್ತಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ಅವರನ್ನು ತಲುಪಿ ಆಲಿಸುತ್ತಿರಬಹುದು. ಮುಂದೆ, ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದೋ ಅದನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು. "ಇವುಗಳು ನನ್ನ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿರುವ ಕ್ರಮಗಳು" ಎಂದು ನೀವೇ ಹೇಳಿ. ನಂತರ, ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ. ನೀವು ಏನು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಮಾತ್ರ ನೀವು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು, ಅವರು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, "ನಾನು ಏನು ಮಾಡಬಹುದೋ ಅದನ್ನು ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಲ್ಲ, ನಾನು ಈಗ ಅದನ್ನು ಬಿಟ್ಟು ನನ್ನ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗಿದೆ." 2. ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸಲಹೆಗಾರನಾಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯಿರಿ. ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ನೀವೇ ಸಲಹೆ ನೀಡಲು ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಾರದು. ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ತಲುಪುವುದು, ಅವರ ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅಳೆಯಲು ಅವರನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿಸುವುದು ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಪ್ರಮುಖ ಕೆಲಸಗಳಾಗಿವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ವೃತ್ತಿಪರರಿಗೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಸಲಹೆ ಮಾಡಲು ಅವಕಾಶ ನೀಡಬೇಕು. ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡಲು ಅಥವಾ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳದಂತೆ ಮನವೊಲಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ. ನೀವು ತರಬೇತಿ ಪಡೆದ ಆತ್ಮಹತ್ಯಾ ಸಲಹೆಗಾರರಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅದನ್ನು ವೃತ್ತಿಪರರಿಗೆ ಬಿಡಬೇಕು. ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಲು ನೀವು ಏನನ್ನಾದರೂ ಹೇಳಬಹುದು ಅಥವಾ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದುರ್ಬಲವಾದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳಿಸಬಹುದು. 3. ಸಲಹೆಗಾರರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ಫೇಸ್‌ಬುಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಗೆ ಬೆದರಿಕೆ ಹಾಕಿರುವ ಯಾರಿಗಾದರೂ ನೀವು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದ್ದರೆ, ಅನುಭವವು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಟೋಲ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡಿರಬಹುದು. ಯಾವುದೇ ದುಃಖ, ಅಪರಾಧ ಅಥವಾ ಇತರ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳ ಮೂಲಕ ವಿಂಗಡಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ತರಬೇತಿ ಪಡೆದ ಸಲಹೆಗಾರರೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಅನುಭವ ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಚರ್ಚಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸಬಹುದು. ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಚೆನ್ನಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ, ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ಮೇಲೆ "ಅದರಿಂದ ಹೊರಬರಲು" ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಬದಲು, ಈ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ವ್ಯವಹರಿಸುವಾಗ ತರಬೇತಿ ಪಡೆದ ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಅನುಭವದ ಮೂಲಕ ಮಾತನಾಡಿ. ನೀವು ಸಲಹೆಗಾರರಿಗೆ ಹೀಗೆ ಹೇಳಬಹುದು: "ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ನನಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಯಾರಾದರೂ ಫೇಸ್‌ಬುಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದಾಗಿ ಬೆದರಿಕೆ ಹಾಕಿದ್ದರು. ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನನ್ನ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಿತು. ಈ ವ್ಯಕ್ತಿ ಇಲ್ಲದ ಜಗತ್ತನ್ನು ನಾನು ಊಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಅವರು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನಾನು ಚಿಂತಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ನಾನು ಈ ಬಗ್ಗೆ ಗೀಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ನಿಭಾಯಿಸಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿಯಲು ನನಗೆ ಸಹಾಯದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ."

### Human: ಚಿ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು?.### Assistant: ಚಿ ("ಕಿ" ಮತ್ತು "ಚೀ" ಎಂದು ಉಚ್ಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ) ಚೀನೀ ಔಷಧದಿಂದ ಬಂದ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯಾಗಿದೆ. ಚಿ ಎಂಬುದು ಜೀವ ಶಕ್ತಿಯಾಗಿದೆ, ಇದು ಪ್ರಪಂಚದ ಎಲ್ಲದರಲ್ಲೂ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಲ್ಲೂ ಇದೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ. ಅನೇಕ ಜನರು ತಮ್ಮ ಚಿಯನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಆರೋಗ್ಯ, ಗಮನ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಚಿ ಅನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಕಲಿಯುವುದು ನಡೆಯುತ್ತಿರುವ ಪ್ರಯಾಣವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ## ಚಲನೆಯ ಮೂಲಕ ಚಿ ಅನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ 1. ತೈ ಚಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಚಿ ಅನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ತೈ ಚಿ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಚಿ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಹಲವಾರು ಚಲನೆಗಳು ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಬಳಸುವ ಲಘು ವ್ಯಾಯಾಮವಾಗಿದೆ. ಇದು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅನೇಕ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ. 2. ತೈ ಚಿ ತರಗತಿಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಿ. ವೆಬ್‌ನಲ್ಲಿ ತೈ ಚಿ ಅಭ್ಯಾಸಕ್ಕಾಗಿ ಹಲವು ವೀಡಿಯೊಗಳಿವೆ. ನಿಮ್ಮ ಮೆಚ್ಚಿನ ಸರ್ಚ್ ಇಂಜಿನ್‌ನಲ್ಲಿ "ತೈ ಚಿ ವೀಡಿಯೊಗಳನ್ನು" ಹುಡುಕಿ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಮೊದಲು ಯಾವುದೇ ತೈ ಚಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ತೈ ಚಿ ಬೋಧಕರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ನೀವು ಸ್ಥಳೀಯ ಜಿಮ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಯೋಗ ಸ್ಟುಡಿಯೋಗಳಿಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಬಹುದು, ಯಾವುದು ತೈ ಚಿ ತರಗತಿಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಲು. 3. ಕೆಲವು ಮೂಲಭೂತ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನೀವು ತೈ ಚಿಯನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೀರಾ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಖಚಿತವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ತರಗತಿಗೆ ಹೋಗಲು ನೀವು ಭಯಪಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಮೊದಲು ಕೆಲವು ಮೂಲಭೂತ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. ಭುಜದ ಅಗಲದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕೃತವಾಗಿರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ತೈ ಚಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಎರಡೂ ಪಾದಗಳ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ, ಅದನ್ನು ನೆಲದ ಮೇಲೆ ನೆಟ್ಟಾಗ, ಭುಜದ ಅಗಲವನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಉಳಿಯಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಬಾಗಿಸಿ. ಅವುಗಳನ್ನು ಲಾಕ್ ಮಾಡಬೇಡಿ! ನೀವು ಕುರ್ಚಿಯಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಹೊರಟಿರುವಂತೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಇರಿಸಿ, ಆದರೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಕಶೇರುಖಂಡವು ಅದರ ಕೆಳಗಿನ ಒಂದರ ಮೇಲೆ ತೇಲುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ನಾಲಿಗೆಯನ್ನು ಬಾಯಿಯ ಛಾವಣಿಗೆ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಸ್ಪರ್ಶಿಸಿ. ಇದು ಚಿ ಹರಿವಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಚಾನಲ್‌ಗಳನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ. ಹೀಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂಪೂರ್ಣ ದೇಹವನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುತ್ತದೆ. ಮಾನಸಿಕ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಮಾಡಿ. ಇದು ಮಣಿಕಟ್ಟುಗಳು ಮತ್ತು ಕಣಕಾಲುಗಳು, ಮೊಣಕೈಗಳು ಮತ್ತು ಮೊಣಕಾಲುಗಳು, ಸೊಂಟದೊಂದಿಗೆ ಭುಜಗಳನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಯೋಚಿಸುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟದ ಬಗ್ಗೆ ಅರಿವು ಮೂಡಿಸಿ. ಶಾಂತ, ಸಾಮಾನ್ಯ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಡಿ. ಇನ್ಹಲೇಷನ್ ಮತ್ತು ಹೊರಹಾಕುವಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ, ಹಾಗೆಯೇ ನಿಮ್ಮ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ವಿಸ್ತರಣೆ ಮತ್ತು ಸಂಕೋಚನವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ. ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಉಸಿರಾಡಿ. 4. ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವಾಗ ಪ್ರಸ್ತುತವಾಗಿರಿ. ಈ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಪ್ರಸ್ತುತವಾಗಿರುವುದು (ಭೂತಕಾಲದ ಬಗ್ಗೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಯೋಚಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಅಥವಾ ಭವಿಷ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ) ಪೂರ್ವ ತತ್ತ್ವಶಾಸ್ತ್ರದಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರರ್ಥ ನೀವು ತೈ ಚಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವಾಗ (ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ) ನೀವು ಈ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಲು ಅಥವಾ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಇರುವುದನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬೇಕು. ತೈ ಚಿ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವಾಗ ನೀವು ಅನುಭವಿಸುವ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಂವೇದನೆಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬೇಕು. ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಅಲೆದಾಡಬಹುದು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಬರುವ ಬಾಹ್ಯ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಲು ನೀವು ಸರಳವಾಗಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ನಂತರ ನೀವು ಪ್ರಸ್ತುತ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಂವೇದನೆಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಲು ಹಿಂತಿರುಗಿ. ಆಲೋಚನೆಯನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಬೇಡಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಅನುಸರಿಸದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. 5. ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುತ್ತಿರಿ! ತೈ ಚಿ (ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಚಿ ಅನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು, ನೀವು ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿರುವಿರಿ. ಹೀಗಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಚಿ ಅನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ವಿಧಾನವಾಗಿ ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ತೈ ಚಿ ಅನ್ನು ಬಳಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಸತತವಾಗಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬೇಕು. ನೀವು ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು. ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಒಂದು ತಿಂಗಳ ಕಾಲ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಹಲವು ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ವಾರಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ಬಾರಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿದರೆ ನೀವು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ. ## ಚಿ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಬಳಸಿ 1. ಈ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವಾಗ ಸಾವಧಾನತೆಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ. "ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್‌ನೆಸ್" ಎಂಬ ಪದವು ನೀವು ಪ್ರಸ್ತುತ ಮಾಡುತ್ತಿರುವ ಯಾವುದರಲ್ಲಿಯೂ ಇರಲು ಸೌಮ್ಯವಾದ ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ಮಾಡುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿರುವಾಗ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ಎಂದರ್ಥ. ನೀವು ಉಸಿರಾಡುವಾಗ ಮತ್ತು ಬಿಡುವಾಗ ಉಸಿರಾಟವು ಹೇಗೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಯೋಚಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಇತರ ಆಲೋಚನೆಗಳು, ಚಿಂತೆಗಳು ಮತ್ತು/ಅಥವಾ ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾದ ಇತರ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ಅಲೆದಾಡಿದರೂ, ಅದು ಅಲೆದಾಡಿರುವುದನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಿದಾಗ ವರ್ತಮಾನಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಲು ನಿಮ್ಮ ಕೈಲಾದಷ್ಟು ಮಾಡಿ. ಇದು ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಕೋಪಗೊಳ್ಳಬೇಡಿ. 2. ಆರಾಮದಾಯಕ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಹುಡುಕಿ. ಇದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಕಾಲು ಚಾಚಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮಗೆ ಆರಾಮದಾಯಕವೆಂದು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ, ಹಾಗೆ ಮಾಡಿ. ನೀವು ಮಲಗಲು ಅಥವಾ ಎದ್ದು ನಿಲ್ಲಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಅದು ಸಹ ಒಳ್ಳೆಯದು. ನಿಮ್ಮ ಬಟ್ಟೆಗಳು ಆರಾಮದಾಯಕವೆಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಉತ್ತಮ ಭಂಗಿಯೊಂದಿಗೆ ಕುಳಿತಿದ್ದೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ಮೂಗಿನ ಮೂಲಕ ಉಸಿರಾಡಿ. ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಾಡುವಂತೆ ಇದನ್ನು ಮಾಡಿ, ಅದನ್ನು ಆಳವಾಗಿ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ಆಳವಿಲ್ಲದಂತೆ ಮಾಡಬೇಡಿ. ನಿಧಾನವಾಗಿ ಉಸಿರನ್ನು ಬಿಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಮೂಗಿನ ಬದಲು, ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯಿಂದ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಉಸಿರನ್ನು ಹೊರಹಾಕಿ. ನಿಮ್ಮ ಶ್ವಾಸಕೋಶದಿಂದ ಎಲ್ಲಾ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಮೂಗಿನ ಮೂಲಕ ಉಸಿರಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಶ್ವಾಸಕೋಶದಲ್ಲಿ ಗಾಳಿ ಇರಲಿಲ್ಲವಾದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಇದನ್ನು ತುಂಬಾ ಉಲ್ಲಾಸಕರವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತೀರಿ, ಆದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ತುಂಬಾ ಆಳವಾದ ಉಸಿರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ, ಬದಲಿಗೆ ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಾಡುವಂತೆ ಉಸಿರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಮೂಗಿನ ಮೂಲಕ ಉಸಿರಾಡುವ ಮತ್ತು ಬಾಯಿಯ ಮೂಲಕ ಹೊರಹಾಕುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ. ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವಷ್ಟು ಬಾರಿ ಇದನ್ನು ಮಾಡಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಿಫ್ರೆಶ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಎಚ್ಚರಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ವಿರಾಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ನಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. 3. ಹೊಟ್ಟೆ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ. ಪೂರ್ವ ವೈದ್ಯಕೀಯದಲ್ಲಿ ಭುಜಗಳನ್ನು ಉಸಿರಾಡಲು ಬಳಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗು. ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಅದರ ಹ್ಯಾಂಗ್ ಅನ್ನು ಪಡೆದರೆ, ನೀವು ಕುಳಿತಿದ್ದರೂ, ಮಲಗಿದ್ದರೂ ಅಥವಾ ನಿಂತಿದ್ದರೂ ನೀವು ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು ಆದ್ದರಿಂದ ಅದು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸಬೇಕೆಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಚಪ್ಪಟೆಯಾದ, ತೆರೆದ ಕೈಯಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೆಳಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೆಳಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಿ. ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಉಸಿರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಆಳವಾದ ಉಸಿರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ತದನಂತರ ಬಲವಂತವಾಗಿ ಬಿಡುತ್ತಾರೆ. ಇಲ್ಲಿರುವ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಉಸಿರಾಡುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕೈಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯಿಂದ ಮೇಲಕ್ಕೆ ತಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು. ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನು ಚಲಿಸಬಾರದು. ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನಿಮ್ಮ ಕೈಯನ್ನು ಚಲಿಸುವವರೆಗೆ ಈ ಹಂತವನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ. 4. ಚೌಕದಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಡಿ. ಇದು ವಿಚಿತ್ರವೆನಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಚಿ ಹೇಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಇನ್ಹಲೇಷನ್ ಮತ್ತು ನಿಶ್ವಾಸವನ್ನು 4 ಭಾಗಗಳಾಗಿ ವಿಭಜಿಸುತ್ತದೆ. ಶಾಂತಿಯುತ, ಶಾಂತ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ನೀವು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದರೆ, ನೀವು ಉತ್ತಮ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಿರಾ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಕೆಲವು ಉಸಿರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಹೊಟ್ಟೆ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಮಾಡಿ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಕೆಲವು ಉಸಿರಾಟಕ್ಕಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟಕ್ಕೆ ಸಮಯವನ್ನು ಆರಿಸಿ. ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಳವೆಂದರೆ ಇನ್ಹಲೇಷನ್ಗೆ 5 ಸೆಕೆಂಡುಗಳು ಮತ್ತು ಹೊರಹಾಕಲು 5 ಸೆಕೆಂಡುಗಳು. ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ನೀವು ಇದರಿಂದ ಸಮಯವನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಕಳೆಯಬಹುದು. ನೀವು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಉಸಿರಾಡಿ (ಅಂದರೆ 5 ಸೆಕೆಂಡುಗಳು), ನಂತರ 5 ಸೆಕೆಂಡುಗಳನ್ನು ಉಸಿರಾಡದೆ ಅಥವಾ ಬಿಡದೆಯೇ ಕಳೆಯಿರಿ (ಇಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಉದ್ವಿಗ್ನಗೊಳಿಸಬೇಡಿ!). 5 ಸೆಕೆಂಡ್‌ಗಳ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಉಸಿರು ಬಿಡುವುದರೊಂದಿಗೆ ಇದನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದು 5 ಸೆಕೆಂಡುಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಉಸಿರಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಡಬೇಡಿ. ಚೌಕದಲ್ಲಿ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡುವ ಅನುಭವದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ. ಇದರಿಂದ ನೀವು ಪಡೆಯುವ ಭಾವನೆ ಚಿ. ## ಧ್ಯಾನದ ಮೂಲಕ ಚಿ ಅನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ 1. ವೀಡಿಯೊಗಳು ಅಥವಾ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳಿಗಾಗಿ ಹುಡುಕಿ. ನೀವು ಹಿಂದೆಂದೂ ಧ್ಯಾನವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ವೀಡಿಯೊಗಳಿಗಾಗಿ ವೆಬ್‌ನಲ್ಲಿ ಹುಡುಕಬಹುದು ಅಥವಾ ಧ್ಯಾನದ ಅವಧಿಯ ಮೂಲಕ ನಿಮಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡಬಹುದಾದ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಫೋನ್‌ಗಾಗಿ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಬಹುದು. ನಿಮಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡಲು ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ಬಳಸಲು ನೀವು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದರೆ, ಮಾರ್ಗದರ್ಶನದ ಗತಿ, ಉದ್ದ ಮತ್ತು ಮಾರ್ಗದರ್ಶನದ ವಿಷಯವನ್ನು ನೀವು ಆನಂದಿಸುತ್ತೀರಾ ಎಂದು ನೋಡಲು ಹಲವಾರು ವೀಡಿಯೊಗಳ ಮೂಲಕ ಸ್ಕಿಮ್ ಮಾಡಿ. ನೀವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣ ವಿಷಯವನ್ನು ಕೇಳಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಧ್ಯಾನವನ್ನು ನೋಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಏಕೆಂದರೆ ಇವುಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಮೌಖಿಕ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ. 2. ಧ್ಯಾನ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಕನಿಷ್ಠ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯವರೆಗೆ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ತುಂಬಿದ ಹೊಟ್ಟೆಯು ನಿಮಗೆ ನಿದ್ದೆ ಬರುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಭಾರವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಧ್ಯಾನ ಮಾಡುವಾಗ, ನೀವು ಎಚ್ಚರವಾಗಿರಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ, ಆದರೆ ಶಾಂತವಾಗಿರುತ್ತೀರಿ. 3. ಧ್ಯಾನ ಮಾಡಲು ಶಾಂತವಾದ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಹುಡುಕಿ. ಧ್ಯಾನ ಮಾಡಲು ನೀವು ಸುಮಾರು ಮೌನವಾದ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ, ಇದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಧ್ಯಾನದಲ್ಲಿ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನೀವು ಸಂಗೀತವನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಚಿ ಧ್ಯಾನಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಬಳಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ನೀವು ಅಂತಹ ಯಾವುದೇ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಸರಿಯಾದ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಪ್ಲೇ ಮಾಡುವ ವೀಡಿಯೊಗಳಿಗಾಗಿ ನೀವು YouTube ನಂತಹ ಸೈಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಬಹುದು. ಸರಳವಾಗಿ "ಚಿ ಧ್ಯಾನ ಸಂಗೀತ" (ಅಥವಾ "Qi ಧ್ಯಾನ ಸಂಗೀತ" ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ), ಮತ್ತು ನೀವು ಸೂಕ್ತವಾದ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಹುಡುಕಬೇಕು. 4. ಆರಾಮದಾಯಕ, ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಹುಡುಕಿ. ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಕಾಲು ಚಾಚಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ. ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ನೆಲದ ಮೇಲೆ ನೆಟ್ಟಿರುವ ಕುರ್ಚಿಯಲ್ಲಿ ನೇರವಾಗಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ. 5. ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ತೊಡೆಯ ಮೇಲೆ ಲಘುವಾಗಿ ಇರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳು ನಿಮ್ಮ ಅಂಗೈಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿ ಕಾಲಿನ ಮೇಲೆ ಮೇಲಕ್ಕೆ ಇರಿಸಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಎಡಗೈಯಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಬಲಗೈಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಹೊಕ್ಕುಳ ಕೆಳಗೆ ಇಡಬೇಕು. ನೀವು ಎರಡನೆಯದನ್ನು ಆರಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಹೆಬ್ಬೆರಳುಗಳು ಪರಸ್ಪರ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಸ್ಪರ್ಶಿಸಿ. 6. ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಇರಿಸಿ. ಇದು ಮೊದಲಿಗೆ ಸವಾಲಾಗಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಕುಗ್ಗಿಸದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಬದಲಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು, ನೀವು ಉದ್ವಿಗ್ನತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಾರದು. ಹೀಗಾಗಿ, ನೇರವಾದ ಆದರೆ ಶಾಂತವಾದ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. 7. ನಿಮ್ಮ ನೋಟವನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮುಚ್ಚಲು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತೆರೆದಿಡಲು ನೀವು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮುಂದೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಯಾವುದಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಗಮನಹರಿಸಬೇಡಿ. 8. ನಿಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ. ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಅಥವಾ ಕುರ್ಚಿಯ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಹೇಗೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಿ ಮತ್ತು ಈ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ನೀವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿ. 9. ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟದ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಗಮನಿಸಿ. ನೀವು ಮೂಗಿನ ಮೂಲಕ ಉಸಿರಾಡುವಾಗ ಅದು ಹೇಗೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಿ (ಉದಾ: ಗಾಳಿಯು ತಂಪಾಗಿದೆಯೇ? ಒಂದು ಮೂಗಿನ ಹೊಳ್ಳೆ ಇನ್ನೊಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ತೆರೆದಿದೆಯೇ?) ಮತ್ತು ನೀವು ಬಿಡುವಾಗ ಅದು ಹೇಗೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಿ (ಉದಾ: ಗಾಳಿಯು ಬೆಚ್ಚಗಿರುತ್ತದೆಯೇ? ಗಾಳಿಯು ಹೊರಬರುತ್ತದೆಯೇ? ನಿಧಾನವಾಗಿ ಅಥವಾ ಬಲವಂತವಾಗಿ?). ನೀವು ಉಸಿರಾಡುವಾಗ, ನೀವು ಉತ್ತಮ ಶಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಊಹಿಸಿ. ನೀವು ಉಸಿರಾಡುವಾಗ, ನೀವು ವಿಷ ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಉಸಿರಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಊಹಿಸಿ. 10. ಪ್ರತಿದಿನ ಧ್ಯಾನವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ. ಧ್ಯಾನದೊಂದಿಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ ಪ್ರತಿದಿನ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ಇದರರ್ಥ ನೀವು ಧ್ಯಾನ ಮಾಡುವ ಸಮಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಕು, ಅದು ಸರಿ. ಪ್ರತಿ ದಿನ 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಧ್ಯಾನ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ, ವಾರಕ್ಕೆ ಒಮ್ಮೆ ಮಾತ್ರ 30 ಅಥವಾ 40 ನಿಮಿಷಗಳು.

### Human: ವೆಬ್‌ಸೈಟ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಉಲ್ಲೇಖಿಸುವುದು?.### Assistant: ## ಶಾಸಕ 1. ಒದಗಿಸಿದರೆ, ಲೇಖಕರ ಹೆಸರಿನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕೃತಿಗಳ ಉಲ್ಲೇಖಿತ ನಮೂದನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ನೀವು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲು ಬಯಸುವ ವೆಬ್ ಪುಟಕ್ಕಾಗಿ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಲೇಖಕರನ್ನು ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಿದ್ದರೆ, ಮೊದಲು ಅವರ ಕೊನೆಯ ಹೆಸರನ್ನು ಟೈಪ್ ಮಾಡಿ, ನಂತರ ಅಲ್ಪವಿರಾಮ, ನಂತರ ಅವರ ಮೊದಲ ಹೆಸರು. ಹೆಸರಿನ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಅವಧಿಯನ್ನು ಇರಿಸಿ. ಉದಾಹರಣೆ: ಕ್ಲೇಮೋರ್, ಕ್ರಿಸ್ಟಲ್. ಯಾವುದೇ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಲೇಖಕರನ್ನು ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ಆದರೆ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್ ಅನ್ನು ಸರ್ಕಾರಿ ಏಜೆನ್ಸಿ, ಸಂಸ್ಥೆ ಅಥವಾ ವ್ಯಾಪಾರದಿಂದ ನಿರ್ಮಿಸಿದ್ದರೆ, ಆ ಹೆಸರನ್ನು ಲೇಖಕರಾಗಿ ಬಳಸಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು CDC ವೆಬ್ ಪುಟವನ್ನು ಮೂಲವಾಗಿ ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಲೇಖಕರನ್ನು "ರೋಗ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಕೇಂದ್ರಗಳು" ಎಂದು ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ. "ಸಲಹೆ: ನಿಮ್ಮ ಸಂಪೂರ್ಣ ವರ್ಕ್ಸ್ ಉಲ್ಲೇಖಿತ ನಮೂದುಗಾಗಿ, ಒಂದು ಅಂಶ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ' t ಒದಗಿಸಲಾಗಿದೆ, ಉಲ್ಲೇಖದ ಆ ಭಾಗವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ ಮತ್ತು ಮುಂದಿನ ಭಾಗಕ್ಕೆ ತೆರಳಿ. 2. ಪುಟದ ಶೀರ್ಷಿಕೆಯನ್ನು ಎರಡು ಉದ್ಧರಣ ಚಿಹ್ನೆಗಳಲ್ಲಿ ಒದಗಿಸಿ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವೆಬ್ ಪುಟವು ಶೀರ್ಷಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಲೇಖಕರ ಹೆಸರಿನ ನಂತರ ಟೈಪ್ ಮಾಡಿ. ಶೀರ್ಷಿಕೆ ಪ್ರಕರಣವನ್ನು ಬಳಸಿ, ಮೊದಲ ಪದ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ನಾಮಪದಗಳು, ಸರ್ವನಾಮಗಳು, ಕ್ರಿಯಾವಿಶೇಷಣಗಳು, ವಿಶೇಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ರಿಯಾಪದಗಳನ್ನು ದೊಡ್ಡದಾಗಿಸಿ. ಶೀರ್ಷಿಕೆಯನ್ನು ಡಬಲ್ ಉದ್ಧರಣ ಚಿಹ್ನೆಗಳಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ, ಶೀರ್ಷಿಕೆಯ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಮುಕ್ತಾಯದ ಉದ್ಧರಣ ಚಿಹ್ನೆಗಳ ಒಳಗೆ ಒಂದು ಅವಧಿಯನ್ನು ಇರಿಸಿ. ಉದಾಹರಣೆ: ಕ್ಲೇಮೋರ್, ಕ್ರಿಸ್ಟಲ್. "ಅಮೇಜಿಂಗ್ ಕಪ್ಕೇಕ್ ಫ್ರಾಸ್ಟಿಂಗ್ಗಾಗಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ-ಕೆಪ್ಟ್ ಸೀಕ್ರೆಟ್ಸ್." 3. ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ನ ಹೆಸರನ್ನು ಇಟಾಲಿಕ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ನೀಡಿ ನಂತರ ಪ್ರಕಟಣೆಯ ದಿನಾಂಕವನ್ನು ನೀಡಿ. ಶೀರ್ಷಿಕೆ ಪ್ರಕರಣದಲ್ಲಿ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ನ ಹೆಸರನ್ನು ಟೈಪ್ ಮಾಡಿ, ನಂತರ ಅಲ್ಪವಿರಾಮವನ್ನು ನಮೂದಿಸಿ. ವೆಬ್‌ಸೈಟ್ ಸ್ವಾಮ್ಯದಾಗಿದ್ದರೆ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ "wikiHow" ಅಥವಾ "WebMD") ವೆಬ್‌ಸೈಟ್ ಬಳಸುವ ಕ್ಯಾಪಿಟಲೈಸೇಶನ್ ಮತ್ತು ಸ್ಪೇಸಿಂಗ್ ಸ್ಕೀಮ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ "wikiHow" ಅಥವಾ "WebMD") ವೆಬ್ ಪುಟಕ್ಕೆ ಪ್ರಕಟಣೆಯ ದಿನಾಂಕವಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ದಿನ-ತಿಂಗಳ-ವರ್ಷದ ಸ್ವರೂಪದಲ್ಲಿ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಿ, ಎಲ್ಲಾ ತಿಂಗಳುಗಳನ್ನು ಹೆಸರುಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತಗೊಳಿಸಿ 4 ಅಕ್ಷರಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು. ಪ್ರಕಟಣೆಯ ದಿನಾಂಕದ ನಂತರ ಅಲ್ಪವಿರಾಮವನ್ನು ಇರಿಸಿ. ಉದಾಹರಣೆ: ಕ್ಲೇಮೋರ್, ಕ್ರಿಸ್ಟಲ್. "ಅಮೇಜಿಂಗ್ ಕಪ್ಕೇಕ್ ಫ್ರಾಸ್ಟಿಂಗ್ಗಾಗಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ-ಕೆಪ್ಟ್ ಸೀಕ್ರೆಟ್ಸ್." ಕ್ರಿಸ್ಟಲ್ ಕಪ್‌ಕೇಕ್‌ಗಳು, 24 ಸೆಪ್ಟೆಂಬರ್ 2018, 4. ವೆಬ್ ಪುಟಕ್ಕಾಗಿ URL ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ವೆಬ್ ಪುಟಕ್ಕಾಗಿ URL ಅನ್ನು ನಕಲಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ನಮೂದುಗೆ ಅಂಟಿಸಿ, "http://" ಭಾಗವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ. URL ನ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಅವಧಿಯನ್ನು ಇರಿಸಿ. ನೀವು ಬಳಸುವ URL ನೀವು ಉಲ್ಲೇಖಿಸುತ್ತಿರುವ ಮಾಹಿತಿಗೆ ಪರ್ಮಾಲಿಂಕ್ ಆಗಿದೆಯೇ ಎಂಬುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. URL ತುಂಬಾ ಉದ್ದವಾಗಿದ್ದರೆ, ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತ URL ಅನ್ನು ಬಳಸುವ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಬೋಧಕ ಅಥವಾ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಕರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ಉದಾಹರಣೆ: ಕ್ಲೇಮೋರ್, ಕ್ರಿಸ್ಟಲ್. "ಅಮೇಜಿಂಗ್ ಕಪ್ಕೇಕ್ ಫ್ರಾಸ್ಟಿಂಗ್ಗಾಗಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ-ಕೆಪ್ಟ್ ಸೀಕ್ರೆಟ್ಸ್." ಕ್ರಿಸ್ಟಲ್ ಕಪ್‌ಕೇಕ್‌ಗಳು, 24 ಸೆಪ್ಟೆಂಬರ್ 2018, www.crystalscupcakes.com/amazing-frosting. 5. ಯಾವುದೇ ಪ್ರಕಟಣೆಯ ದಿನಾಂಕವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರವೇಶದ ದಿನಾಂಕದೊಂದಿಗೆ ಮುಚ್ಚಿ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ವೆಬ್ ಪುಟವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಕಟಣೆಯ ದಿನಾಂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲು ಬಯಸುವ ಪುಟಕ್ಕೆ ಅದು ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ, URL ನಂತರ "ಪ್ರವೇಶಿಸಲಾಗಿದೆ" ಪದವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ದಿನ-ತಿಂಗಳು-ವರ್ಷದ ಸ್ವರೂಪದಲ್ಲಿ ನೀವು ಕೊನೆಯದಾಗಿ ಪುಟವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಿದ ದಿನಾಂಕವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. 4 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಅಕ್ಷರಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಹೆಸರುಗಳೊಂದಿಗೆ ಎಲ್ಲಾ ತಿಂಗಳುಗಳನ್ನು ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತಗೊಳಿಸಿ. ದಿನಾಂಕದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಅವಧಿಯನ್ನು ಇರಿಸಿ. ಉದಾಹರಣೆ: ಕ್ಲೇಮೋರ್, ಕ್ರಿಸ್ಟಲ್. "ಅಮೇಜಿಂಗ್ ಕಪ್ಕೇಕ್ ಫ್ರಾಸ್ಟಿಂಗ್ಗಾಗಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ-ಕೆಪ್ಟ್ ಸೀಕ್ರೆಟ್ಸ್." ಕ್ರಿಸ್ಟಲ್‌ನ ಕಪ್‌ಕೇಕ್‌ಗಳು, www.crystalscupcakes.com/amazing-frosting. 14 ಫೆಬ್ರವರಿ 2019 ರಂದು ಪ್ರವೇಶಿಸಲಾಗಿದೆ. MLA ವರ್ಕ್ಸ್ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಿದ ಸ್ವರೂಪ: * ಲೇಖಕರ ಕೊನೆಯ ಹೆಸರು, ಮೊದಲ ಹೆಸರು. "ಶೀರ್ಷಿಕೆ ಪ್ರಕರಣದಲ್ಲಿ ವೆಬ್ ಪುಟದ ಶೀರ್ಷಿಕೆ." ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ನ ಹೆಸರು, ದಿನ ತಿಂಗಳ ಪ್ರಕಟಣೆಯ ವರ್ಷ, URL. ಪ್ರವೇಶಿಸಿದ ದಿನ ತಿಂಗಳ ವರ್ಷ. 6. ನಿಮ್ಮ ಪಠ್ಯದಲ್ಲಿ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್ ಅನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಿದ ನಂತರ ಆವರಣದ ಉಲ್ಲೇಖವನ್ನು ಇರಿಸಿ. ಎಂಎಲ್ಎ ಆವರಣದ ಉಲ್ಲೇಖವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಲೇಖಕರ ಕೊನೆಯ ಹೆಸರು ಮತ್ತು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಿದ ಅಥವಾ ಪ್ಯಾರಾಫ್ರೇಸ್ ಮಾಡಿದ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಕಂಡುಬರುವ ಪುಟ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ಗಳು ಪುಟ ಸಂಖ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರದ ಕಾರಣ, ಲೇಖಕರ ಕೊನೆಯ ಹೆಸರನ್ನು ಆವರಣಗಳಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ ಅಥವಾ ಲೇಖಕರು ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ವೆಬ್ ಪುಟದ ಶೀರ್ಷಿಕೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ವಾಕ್ಯದ ಮುಕ್ತಾಯದ ವಿರಾಮಚಿಹ್ನೆಯೊಳಗೆ ನಿಮ್ಮ ಆವರಣವನ್ನು ಇರಿಸಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಹೀಗೆ ಬರೆಯಬಹುದು: "ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕಪ್ಕೇಕ್ ಫ್ರಾಸ್ಟಿಂಗ್ ತಂತ್ರಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಅರ್ಥಗರ್ಭಿತ (ಕ್ಲೇಮೋರ್)." ನಿಮ್ಮ ಪಠ್ಯದಲ್ಲಿ ಲೇಖಕರ ಹೆಸರನ್ನು ನೀವು ಸೇರಿಸಿದರೆ, ಆವರಣದ ಉಲ್ಲೇಖದ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಹೀಗೆ ಬರೆಯಬಹುದು: "ಪ್ರಶಸ್ತಿ ವಿಜೇತ ಬೇಕರ್ ಕ್ರಿಸ್ಟಲ್ ಕ್ಲೇಮೋರ್ ತನ್ನ ಎಲ್ಲಾ ರಹಸ್ಯಗಳನ್ನು ನೀಡಲು ಹೆದರುತ್ತಿರಲಿಲ್ಲ, ತನ್ನ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ನಲ್ಲಿ ತನ್ನ ನೆಚ್ಚಿನ ಫ್ರಾಸ್ಟಿಂಗ್ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾಳೆ." ## ಅಪಾ 1. ಲೇಖಕರ ಹೆಸರಿನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಉಲ್ಲೇಖ ಪಟ್ಟಿ ನಮೂದನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಒಬ್ಬ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಲೇಖಕರನ್ನು ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಿದ್ದರೆ, ಅವರ ಕೊನೆಯ ಹೆಸರನ್ನು ಮೊದಲು ಟೈಪ್ ಮಾಡಿ, ನಂತರ ಅಲ್ಪವಿರಾಮ, ನಂತರ ಅವರ ಮೊದಲ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯದ ಮೊದಲಕ್ಷರಗಳನ್ನು (ಮಧ್ಯಮ ಇನಿಶಿಯಲ್ ನೀಡಿದರೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ನ ಲೇಖಕರು ಸರ್ಕಾರಿ ಸಂಸ್ಥೆ, ಸಂಸ್ಥೆ ಅಥವಾ ವ್ಯಾಪಾರ ಆಗಿರುತ್ತಾರೆ. ವೆಬ್‌ಸೈಟ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಆ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಆ ಘಟಕದ ಹೆಸರನ್ನು ಒಂದು ಅವಧಿಯ ನಂತರ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಿ. ಉದಾಹರಣೆ: ಕೆನಡಿಯನ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಸೊಸೈಟಿ. 2. ವೆಬ್‌ಸೈಟ್ ಅಥವಾ ಪುಟವನ್ನು ಪ್ರಕಟಿಸಿದ ವರ್ಷವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ನೀವು ಉಲ್ಲೇಖಿಸುತ್ತಿರುವ ವಿಷಯದ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟಣೆಯ ದಿನಾಂಕವನ್ನು ಒದಗಿಸಿದರೆ, ಲೇಖಕರ ಹೆಸರಿನ ನಂತರ ಆ ವರ್ಷವನ್ನು ಆವರಣಗಳಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ. ಮುಚ್ಚುವ ಆವರಣದ ನಂತರ ಅವಧಿಯನ್ನು ಇರಿಸಿ. ನೀವು ಉಲ್ಲೇಖಿಸುತ್ತಿರುವ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ದಿನಾಂಕವನ್ನು ಒದಗಿಸದಿದ್ದರೆ, "n.d" ಎಂಬ ಸಂಕ್ಷೇಪಣವನ್ನು ಬಳಸಿ. ("ದಿನಾಂಕವಿಲ್ಲ" ಗಾಗಿ) ಆವರಣದ ಒಳಗೆ. ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ಗಾಗಿಯೇ ಹಕ್ಕುಸ್ವಾಮ್ಯ ದಿನಾಂಕವನ್ನು ಬಳಸಬೇಡಿ. ಉದಾಹರಣೆ: ಕೆನಡಿಯನ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಸೊಸೈಟಿ. (2017) ಒಂದೇ ವರ್ಷದಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಒಂದೇ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ನಿಂದ ನೀವು ಹಲವಾರು ಪುಟಗಳನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ವರ್ಷದ ಅಂತ್ಯಕ್ಕೆ ಸಣ್ಣ ಅಕ್ಷರವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಪಠ್ಯದ ಉಲ್ಲೇಖಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು "2017a" ಮತ್ತು "2017b" ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. 3. ವೆಬ್ ಪುಟದ ಶೀರ್ಷಿಕೆಯನ್ನು ವಾಕ್ಯ ಪ್ರಕರಣದಲ್ಲಿ ಟೈಪ್ ಮಾಡಿ. ದಿನಾಂಕವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಅವಧಿಯ ನಂತರ ಸ್ಪೇಸ್ ಅನ್ನು ಟೈಪ್ ಮಾಡಿ, ನಂತರ ವೆಬ್ ಪುಟದ ಶೀರ್ಷಿಕೆಯನ್ನು ಟೈಪ್ ಮಾಡಿ, ಅದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪುಟದ ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಹೆಡರ್ ಆಗಿ ಗೋಚರಿಸುತ್ತದೆ. ವಾಕ್ಯ ಪ್ರಕರಣವನ್ನು ಬಳಸಿ, ಮೊದಲ ಪದ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಸರಿಯಾದ ನಾಮಪದಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ದೊಡ್ಡದಾಗಿಸಿ. ಶೀರ್ಷಿಕೆಯ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಅವಧಿಯನ್ನು ಇರಿಸಿ. ಉದಾಹರಣೆ: ಕೆನಡಿಯನ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಸೊಸೈಟಿ. (2017) ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಸಂಶೋಧನೆ. ನೀವು ಉಲ್ಲೇಖಿಸುತ್ತಿರುವ ವಿಷಯವು ಅದ್ವಿತೀಯ ಡಾಕ್ಯುಮೆಂಟ್ ಆಗಿದ್ದರೆ, ಶೀರ್ಷಿಕೆಯನ್ನು ಇಟಾಲಿಕ್ ಮಾಡಬೇಕು. ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಗೋಚರಿಸುವ PDF ಡಾಕ್ಯುಮೆಂಟ್ ಅನ್ನು ನೀವು ಉಲ್ಲೇಖಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮಗೆ ಖಚಿತವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಇಟಾಲಿಕ್ ಮಾಡಬೇಕೆ ಅಥವಾ ಬೇಡವೇ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ತೀರ್ಮಾನವನ್ನು ಬಳಸಿ. 4. ವೆಬ್ ಪುಟದ ನೇರ URL ನೊಂದಿಗೆ ಮುಚ್ಚಿ. ನೀವು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲು ಬಯಸುವ ವಿಷಯದ ಸಂಪೂರ್ಣ ನೇರ URL ಅಥವಾ ಪರ್ಮಾಲಿಂಕ್ ಅನ್ನು ನಕಲಿಸಿ. "ಇದರಿಂದ ಹಿಂಪಡೆಯಲಾಗಿದೆ" ಎಂಬ ಪದಗಳನ್ನು ಟೈಪ್ ಮಾಡಿ, ನಂತರ URL ಅನ್ನು ನಿಮ್ಮ ನಮೂದುಗೆ ದಾಟಿಸಿ. URL ನ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಅವಧಿಯನ್ನು ಇರಿಸಬೇಡಿ. URL ತುಂಬಾ ಉದ್ದವಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತ ಲಿಂಕ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬಹುದೇ ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ಬೋಧಕ ಅಥವಾ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಕರನ್ನು ಕೇಳಿ. ಉದಾಹರಣೆ: ಕೆನಡಿಯನ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಸೊಸೈಟಿ. (2017) ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಸಂಶೋಧನೆ. http://www.cancer.ca/en/cancer-information/cancer-101/cancer-research/?region=on ನಿಂದ ಪಡೆಯಲಾಗಿದೆ * APA ಉಲ್ಲೇಖ ಪಟ್ಟಿ ಸ್ವರೂಪ: * ಲೇಖಕರ ಕೊನೆಯ ಹೆಸರು, A. A. (ವರ್ಷ). ವಾಕ್ಯ ಪ್ರಕರಣದಲ್ಲಿ ವೆಬ್ ಪುಟದ ಶೀರ್ಷಿಕೆ. URL ನಿಂದ ಹಿಂಪಡೆಯಲಾಗಿದೆ 5. ಪಠ್ಯದಲ್ಲಿ ಪ್ಯಾರೆಂಥೆಟಿಕಲ್ ಉಲ್ಲೇಖಗಳಿಗಾಗಿ ಲೇಖಕರ ಹೆಸರು ಮತ್ತು ವರ್ಷವನ್ನು ಬಳಸಿ. ನೀವು ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ನಿಂದ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸುವ ಅಥವಾ ಪ್ಯಾರಾಫ್ರೇಸ್ ಮಾಡುವ ಯಾವುದೇ ವಾಕ್ಯದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ APA ಲೇಖಕ-ವರ್ಷದ ಆವರಣವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ. ಪ್ಯಾರೆಂಥೆಟಿಕಲ್ ಉಲ್ಲೇಖವು ವಾಕ್ಯದ ಮುಕ್ತಾಯದ ವಿರಾಮಚಿಹ್ನೆಯೊಳಗೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಹೀಗೆ ಬರೆಯಬಹುದು: "ಹೊಸ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಪ್ರಯೋಗಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ (ಕೆನಡಿಯನ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಸೊಸೈಟಿ, 2017)." ನಿಮ್ಮ ಪಠ್ಯದಲ್ಲಿ ಲೇಖಕರ ಹೆಸರನ್ನು ನೀವು ಸೇರಿಸಿದರೆ, ಲೇಖಕರ ಹೆಸರಿನ ನಂತರ ತಕ್ಷಣವೇ ವರ್ಷವನ್ನು ಆವರಣದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಹೀಗೆ ಬರೆಯಬಹುದು: "ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಪ್ರಯೋಗಗಳಲ್ಲಿ ಕೆನಡಾ ಜಾಗತಿಕ ನಾಯಕ ಎಂದು ಕೆನಡಿಯನ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಸೊಸೈಟಿ (2017) ಗಮನಿಸಿದೆ." ## ಚಿಕಾಗೋ 1. ಲೇಖಕರ ಹೆಸರಿನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಗ್ರಂಥಸೂಚಿ ನಮೂದನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ವೆಬ್ ಪುಟವು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಲೇಖಕರನ್ನು ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಿದ್ದರೆ, ಮೊದಲು ಆ ಲೇಖಕರ ಕೊನೆಯ ಹೆಸರನ್ನು ಟೈಪ್ ಮಾಡಿ, ನಂತರ ಅಲ್ಪವಿರಾಮ, ನಂತರ ಅವರ ಮೊದಲ ಹೆಸರನ್ನು ಟೈಪ್ ಮಾಡಿ. ಯಾವುದೇ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಲೇಖಕರಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಲೇಖಕರಾಗಿ ವಿಷಯವನ್ನು ಪ್ರಕಟಿಸಿದ ಸಂಸ್ಥೆ, ಕಂಪನಿ ಅಥವಾ ಸರ್ಕಾರಿ ಏಜೆನ್ಸಿಯ ಹೆಸರನ್ನು ಬಳಸಿ. ಲೇಖಕರ ಹೆಸರಿನ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಅವಧಿಯನ್ನು ಇರಿಸಿ. ಉದಾಹರಣೆ: UN ಮಹಿಳೆಯರು. 2. ವೆಬ್ ಪುಟದ ಶೀರ್ಷಿಕೆಯನ್ನು ಡಬಲ್ ಉದ್ಧರಣ ಚಿಹ್ನೆಗಳಲ್ಲಿ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಿ. ಲೇಖನದ ಹೆಸರಿನ ನಂತರ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವೆಬ್ ಪುಟದ ಶೀರ್ಷಿಕೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸಿ. ಶೀರ್ಷಿಕೆ ಪ್ರಕರಣವನ್ನು ಬಳಸಿ, ಮೊದಲ ಪದ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ನಾಮಪದಗಳು, ಸರ್ವನಾಮಗಳು, ವಿಶೇಷಣಗಳು, ಕ್ರಿಯಾವಿಶೇಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ರಿಯಾಪದಗಳನ್ನು ದೊಡ್ಡದಾಗಿಸಿ. ಶೀರ್ಷಿಕೆಯ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಮುಕ್ತಾಯದ ಉದ್ಧರಣ ಚಿಹ್ನೆಗಳ ಒಳಗೆ ಒಂದು ಅವಧಿಯನ್ನು ಇರಿಸಿ. ಉದಾಹರಣೆ: UN ಮಹಿಳೆಯರು. "ಮಹಿಳೆಯರ ಸ್ಥಿತಿಯ ಆಯೋಗ." 3. ವೆಬ್‌ಸೈಟ್ ಅಥವಾ ಪ್ರಕಾಶನ ಸಂಸ್ಥೆಯ ಹೆಸರನ್ನು ಇಟಾಲಿಕ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ. ವೆಬ್‌ಸೈಟ್ ಒಂದು ವಿಭಿನ್ನ ಹೆಸರನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ವೆಬ್‌ಪುಟದ ಶೀರ್ಷಿಕೆಯ ನಂತರ ಇದನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಅದು ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ವೆಬ್‌ಸೈಟ್ ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ವ್ಯಾಪಾರ, ಸಂಸ್ಥೆ ಅಥವಾ ಸರ್ಕಾರಿ ಏಜೆನ್ಸಿಯ ಹೆಸರನ್ನು ಬಳಸಿ. ಹೆಸರಿನ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಅವಧಿಯನ್ನು ಇರಿಸಿ. ಉದಾಹರಣೆ: UN ಮಹಿಳೆಯರು. "ಮಹಿಳೆಯರ ಸ್ಥಿತಿಯ ಆಯೋಗ." ಯುಎನ್ ಮಹಿಳೆಯರು. 4. ಪ್ರಕಟಣೆಯ ದಿನಾಂಕ ಅಥವಾ ಪ್ರವೇಶ ದಿನಾಂಕವನ್ನು ಒದಗಿಸಿ. ನೀವು ಉಲ್ಲೇಖಿಸುತ್ತಿರುವ ವಿಷಯವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಕಟಣೆಯ ದಿನಾಂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಲ್ಲಿ, ಆ ದಿನಾಂಕವನ್ನು ತಿಂಗಳು-ದಿನ-ವರ್ಷದ ಸ್ವರೂಪದಲ್ಲಿ ಒದಗಿಸಿ. ಯಾವುದೇ ಪ್ರಕಟಣೆಯ ದಿನಾಂಕವನ್ನು ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ತಿಂಗಳ-ದಿನ-ವರ್ಷದ ಸ್ವರೂಪದಲ್ಲಿ ನೀವು ವಿಷಯವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಿದ ದಿನಾಂಕದ ನಂತರ "ಪ್ರವೇಶಿಸಲಾಗಿದೆ" ಎಂಬ ಪದವನ್ನು ಟೈಪ್ ಮಾಡಿ. ಎಲ್ಲಾ ತಿಂಗಳುಗಳ ಹೆಸರುಗಳನ್ನು ಉಚ್ಚರಿಸಿ. ಉದಾಹರಣೆ: UN ಮಹಿಳೆಯರು. "ಮಹಿಳೆಯರ ಸ್ಥಿತಿಯ ಆಯೋಗ." ಯುಎನ್ ಮಹಿಳೆಯರು. ಫೆಬ್ರವರಿ 14, 2019 ರಂದು ಪ್ರವೇಶಿಸಲಾಗಿದೆ. 5. ವೆಬ್ ಪುಟಕ್ಕೆ ನೇರ URL ನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ನಮೂದನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ. ವೆಬ್ ಪುಟದ ಪರ್ಮಾಲಿಂಕ್‌ಗಾಗಿ ಪೂರ್ಣ URL ಅನ್ನು ನಕಲಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಗ್ರಂಥಸೂಚಿ ನಮೂದುಗೆ ಅಂಟಿಸಿ. URL ನ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಅವಧಿಯನ್ನು ಇರಿಸಿ. URL ಹೆಚ್ಚು ಉದ್ದವಾಗಿದ್ದರೆ, ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತ ಲಿಂಕ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಬೋಧಕ, ಸಂಪಾದಕ ಅಥವಾ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಕರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ಉದಾಹರಣೆ: UN ಮಹಿಳೆಯರು. "ಮಹಿಳೆಯರ ಸ್ಥಿತಿಯ ಆಯೋಗ." ಯುಎನ್ ಮಹಿಳೆಯರು. ಫೆಬ್ರವರಿ 14, 2019 ರಂದು ಪ್ರವೇಶಿಸಲಾಗಿದೆ. http://www.unwomen.org/en/csw. ಚಿಕಾಗೋ ಗ್ರಂಥಸೂಚಿ ಸ್ವರೂಪ: * ಲೇಖಕರ ಕೊನೆಯ ಹೆಸರು, ಮೊದಲ ಹೆಸರು. "ಶೀರ್ಷಿಕೆ ಪ್ರಕರಣದಲ್ಲಿ ವೆಬ್ ಪುಟದ ಶೀರ್ಷಿಕೆ." ವೆಬ್‌ಸೈಟ್ ಅಥವಾ ಪಬ್ಲಿಷಿಂಗ್ ಸಂಸ್ಥೆಯ ಹೆಸರು. ಪ್ರವೇಶಿಸಿದ ತಿಂಗಳು ದಿನ, ವರ್ಷ. URL. 6. ಅಡಿಟಿಪ್ಪಣಿಗಳಲ್ಲಿನ ಅಂಶಗಳ ನಡುವಿನ ಅವಧಿಗಳ ಬದಲಿಗೆ ಅಲ್ಪವಿರಾಮಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ. ಚಿಕಾಗೋ-ಶೈಲಿಯ ಅಡಿಟಿಪ್ಪಣಿಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಗ್ರಂಥಸೂಚಿ ನಮೂದುಗಳಂತೆಯೇ ಎಲ್ಲಾ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅಡಿಟಿಪ್ಪಣಿಯನ್ನು ವಾಕ್ಯದಂತೆ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಪವಿರಾಮದಿಂದ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಬೇರ್ಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಲೇಖಕರನ್ನು ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಿದ್ದರೆ, ಅವರ ಹೆಸರನ್ನು ಮೊದಲು ಅವರ ಮೊದಲ ಹೆಸರಿನೊಂದಿಗೆ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಬೇಕು, ನಂತರ ಅವರ ಕೊನೆಯ ಹೆಸರಿನೊಂದಿಗೆ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಬೇಕು, ನೀವು ಅದನ್ನು ಪಠ್ಯದಲ್ಲಿ ಬರೆದರೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ. ಉದಾಹರಣೆ: UN ಮಹಿಳೆಯರು, "ಮಹಿಳೆಯರ ಸ್ಥಿತಿಯ ಆಯೋಗ," UN ಮಹಿಳೆಯರು, ಫೆಬ್ರವರಿ 14, 2019 ರಂದು ಪ್ರವೇಶಿಸಲಾಗಿದೆ, http://www.unwomen.org/en/csw.

### Human: ಕಾಗುಣಿತ ಪದಗಳೊಂದಿಗೆ ಮೊದಲ ದರ್ಜೆಯವರಿಗೆ ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು?.### Assistant: ಮೊದಲ ದರ್ಜೆಯ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗೆ ಕಾಗುಣಿತವನ್ನು ಕಲಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು ಸವಾಲಿನ ಮತ್ತು ಲಾಭದಾಯಕವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಶಿಕ್ಷಕರಾಗಿರಲಿ, ಪೋಷಕರಾಗಿರಲಿ, ಅಜ್ಜಿಯರಾಗಿರಲಿ ಅಥವಾ ಸ್ವಯಂಸೇವಕರಾಗಿರಲಿ, ಕಾಗುಣಿತ ಪದಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಗುವಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ. ಯುವ ಸ್ಪೆಲ್ಲರ್ ಅನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ತಂತ್ರಗಳು ಮಗುವಿನ ಕಾಗುಣಿತ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಮತ್ತು ಬರವಣಿಗೆಯ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಆಧರಿಸಿವೆ. ## ಕಾಗುಣಿತ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಕಲಿಸಿ 1. ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳ ಕಾಗುಣಿತ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಿ. ಉತ್ತಮ ಬೋಧನಾ ಅಭ್ಯಾಸವು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗೆ ಈಗಾಗಲೇ ತಿಳಿದಿರುವುದನ್ನು ಕಲಿಯುವುದರೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರಥಮ ದರ್ಜೆಯ ಪದಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಉಚ್ಚರಿಸಲು ಕೇಳುವ ಮೂಲಕ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳ ಕಾಗುಣಿತ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಬೋಧನೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನವು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಮೊದಲ ದರ್ಜೆಯ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಪದಗಳು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿರುತ್ತವೆ, 1-4 ಅಕ್ಷರಗಳು ಉದ್ದವಾಗಿವೆ. ಅವು 1 ಉಚ್ಚಾರಾಂಶದ ಪದಗಳಾಗಿವೆ. ಮೊದಲ ದರ್ಜೆಯ ಪದಗಳ ಉದಾಹರಣೆಗಳು: a, to, at, boy, bad, dip, cat, nest, sand, play. ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳ ಸ್ವತಂತ್ರ ಬರವಣಿಗೆಯನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ. ಕಲಾ ಯೋಜನೆಗಳು ಅಥವಾ ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಬರೆಯಲು ನಿಮ್ಮ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ಅವಕಾಶಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸಿ. ಶಾಲೆಯ ವರ್ಷದುದ್ದಕ್ಕೂ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನವನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ. ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಬೋಧನಾ ಅಭ್ಯಾಸಕ್ಕಾಗಿ ನಡೆಯುತ್ತಿರುವ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಅತ್ಯಗತ್ಯ. 2. ಸಣ್ಣ ಗುಂಪುಗಳಲ್ಲಿ ಕಲಿಸಿ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಿಕ್ಷಕರು ತಮ್ಮ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳ ನಡುವಿನ ಅಸಮಾನತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಾದಾಗ ಸಣ್ಣ ಗುಂಪಿನ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದ್ದಾರೆ. ಕಾಗುಣಿತದೊಂದಿಗೆ ಮೊದಲ ದರ್ಜೆಯವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ, ಸಣ್ಣ ಗುಂಪುಗಳಲ್ಲಿ ಕಲಿಸುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಗುಂಪು ಕಾರ್ಯಯೋಜನೆಯು ನಿಮ್ಮ ಕಾಗುಣಿತ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನಗಳ ಮೂಲಕ ನೀವು ಕಂಡುಹಿಡಿದದ್ದನ್ನು ಆಧರಿಸಿರಬೇಕು, ಆದ್ದರಿಂದ ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಕಾಗುಣಿತ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಲಿಸಬಹುದು. ಕೆಲವು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳ ಓದುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಕಾಗುಣಿತ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರಬಹುದು ಎಂದು ತಿಳಿದಿರಲಿ. ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳ ಓದುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಮೇಲೆ ಕಾಗುಣಿತ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಡಿ. ಇತರ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ತಮ್ಮ ಆಸನಗಳಲ್ಲಿ ಪದ-ಸಂಬಂಧಿತ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಅಥವಾ ತರಗತಿಯ ಕೇಂದ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಕ್ಷರತಾ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಿ, ಸಣ್ಣ ಗುಂಪುಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ ಇತರ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳ ಸಣ್ಣ ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯಕ ಅಥವಾ ತರಗತಿಯ ಸ್ವಯಂಸೇವಕರನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು. 3. ಕಾಗುಣಿತ ಸೂಚನೆಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ ದರ್ಜೆಯವರಿಗೆ ಕಾಗುಣಿತವನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಲು ಮತ್ತು ಕಲಿಸಲು ನೀವು ಸಮಯವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬೇಕು. ಇದನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಮಗುವಿನ ಕಲಿಕೆಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಕ್ಕೆ ವೈಯಕ್ತೀಕರಣದ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿದಿನ ಕಾಗುಣಿತ ಸೂಚನೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಯೋಜಿಸಿ, ದಿನಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ. ಅಧ್ಯಯನದ ವಿವಿಧ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಗುಣಿತ ಪದಗಳ ಸೇರ್ಪಡೆಯನ್ನು ರಚಿಸುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ಸ್ವತಂತ್ರ ಪದ ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಥವಾ ಸಣ್ಣ ಗುಂಪಿನ ಸೂಚನೆಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿದಿನ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯವನ್ನು ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡಿ. 4. ಪದದ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಕಲಿಸಿ, ಕೇವಲ ಕಾಗುಣಿತವಲ್ಲ. ದೃಷ್ಟಿ ಪದಗಳನ್ನು ಕಲಿಸುವುದು, ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಯು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಎದುರಿಸಬಹುದಾದ ಪದಗಳು, ಮೊದಲ ದರ್ಜೆಯವರಿಗೆ ಕಾಗುಣಿತದೊಂದಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ತರಗತಿಯ ಸುತ್ತಲೂ ಪರಿಚಿತ ಪದಗಳನ್ನು ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಿ. ಪದವನ್ನು ಏಕೆ ಉಚ್ಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಲು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ಕಲಿಸಿ. ಕಾಗುಣಿತದ ಹಿಂದಿನ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಕಲಿಸಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮೂಕ e ಗೆ ಕಾರಣವನ್ನು ಕಲಿಸಿ, ಮತ್ತು ಅದು ಪದದ ಧ್ವನಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಪ್ರಭಾವಿಸುತ್ತದೆ. ಸರಳವಾದ 3-ಅಕ್ಷರದ ಪದಕ್ಕೆ e ಅನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸ್ವರವನ್ನು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿಸುವ ಬದಲು ಉದ್ದವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ಈ ಪದಗಳನ್ನು ಪದೇ ಪದೇ ಬಳಸುವುದನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪ್ರಮಾಣಿತ ಪ್ರಥಮ ದರ್ಜೆಯ ಪಠ್ಯಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗದ ದೃಷ್ಟಿ ಪದಗಳನ್ನು ಕಲಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ತರಗತಿಯ ಸುತ್ತಲೂ ಈ ಪದಗಳನ್ನು ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಇತರ ಬೋಧನೆಗಳಲ್ಲಿ ಅವು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಉದ್ಭವಿಸಿದಾಗ ಅವುಗಳನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಿ. ಈ ದೃಷ್ಟಿ ಪದಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು: ಏಕೆಂದರೆ, ಇವೆ, ಮತ್ತೆ, ಹೇಳಿದರು, ಸ್ನೇಹಿತ, ಇದ್ದರು. 5. ಕಾಗುಣಿತದ ಉಪಯುಕ್ತತೆಯನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸಿ. ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ಅದರ ಮಹತ್ವವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡರೆ ಕಾಗುಣಿತವನ್ನು ಕಲಿಯಲು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರೇರೇಪಿಸಲ್ಪಡುತ್ತಾರೆ. ಪದಗಳನ್ನು ಓದುವುದು ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಕಾಗುಣಿತದ ನಡುವಿನ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಮೊದಲ-ದರ್ಜೆಯವರಿಗೆ ಕಲಿಸಬೇಕು. ತಿಳುವಳಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಕಾಗುಣಿತವನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ಕಲಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಅವರ ಕಾಗುಣಿತ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಅವರ ಜೀವನದ ಇತರ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ವರ್ಗಾಯಿಸಲು ನೀವು ಅವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ. ಗುಂಪು ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಅನೇಕ ಭರ್ತಿ-ಇನ್-ಖಾಲಿ ಅವಕಾಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಮ್ಯಾಡ್ ಲಿಬ್ಸ್ ಕಾಗುಣಿತವನ್ನು ಕಲಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಚಟುವಟಿಕೆಯಾಗಿದೆ. ಶಿಕ್ಷಕರ ಸ್ಕ್ಯಾಫೋಲ್ಡಿಂಗ್ ಪ್ರಾರಂಭಿಕ ಕಲಿಯುವವರನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗೆ ತಾನು ಈಗಾಗಲೇ ತಿಳಿದಿರುವದನ್ನು ನೆನಪಿಸುವುದು, ಅವಳು ಕಾಗುಣಿತ ಪದವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದಾದ ತಂತ್ರಗಳು, ಮತ್ತು ಸುಳಿವುಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹವನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದು ಇವೆಲ್ಲವೂ ಕಾಗುಣಿತದೊಂದಿಗೆ ಮೊದಲ ದರ್ಜೆಯ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ. 6. ಸ್ವತಂತ್ರ ಕಾಗುಣಿತಕ್ಕಾಗಿ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ ದರ್ಜೆಯವರಿಗೆ ನೀವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಿರುವಾಗ, ಅವರು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಉಚ್ಚರಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸುವ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಪದವನ್ನು ಹೇಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ ದರ್ಜೆಯವರಿಗೆ ಅವರು ಕೇಳುವ ಶಬ್ದಗಳನ್ನು ಕೇಳಲು ಕಲಿಸಿ (ಆರಂಭಿಕ ಧ್ವನಿ, ಮಧ್ಯಮ ಧ್ವನಿ, ಅಂತಿಮ ಧ್ವನಿ). ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿದಿರಬಹುದಾದ ಯಾವುದೇ ಭಾಗವನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಅವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ, ಉದಾ., br ತರಲಾಗಿದೆ. ದೊಡ್ಡ ಪದವನ್ನು ಮಾಡಲು ಪದಗಳು ಹೇಗೆ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಬರುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಲು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ತಮಾಷೆ ಮಾಡಲು ವಿನೋದ ಮತ್ತು ಸಿಲ್ಲಿಯನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸೇರಿಸುವುದು. ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ಉಚ್ಚಾರಾಂಶಗಳನ್ನು ಚಪ್ಪಾಳೆ ತಟ್ಟುವುದನ್ನು ಆನಂದಿಸಬಹುದು, ನಂತರ ಪ್ರತಿ ಉಚ್ಚಾರಾಂಶಕ್ಕೆ ಅಕ್ಷರಗಳನ್ನು ಬರೆಯಬಹುದು. ಪ್ರಾಸಬದ್ಧ ಪದಗಳ ವಿವಿಧ ಕಾಗುಣಿತಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಸ್ಥಳ ಮತ್ತು ಸ್ಥಳ, ಅಥವಾ ಇಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಅಲ್ಲಿ. ಸರಿಯಾದ ಕಾಗುಣಿತವು ಸರಿಯಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ನೋಡಲು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಅವಕಾಶಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ. ತರಗತಿಯ ಸುತ್ತಲೂ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸಿ - ನಿಘಂಟುಗಳು, ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್‌ಗಳು, ಚಾರ್ಟ್‌ಗಳು, ಪದ ಗೋಡೆಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿ. 7. ಕಾಗುಣಿತವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ ಎಲ್ಲಾ ಬರವಣಿಗೆಯನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಿ. ಬರವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಕಾಗುಣಿತ ಎರಡು ವಿಭಿನ್ನ ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳಾಗಿವೆ. ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ತಮ್ಮ ಕಾಗುಣಿತದ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸದೆ ಬರೆಯುವಂತೆ ಮಾಡುವುದು, ಅವರು ಹೆಚ್ಚು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ಬರಹಗಾರರು ಮತ್ತು ಕಾಗುಣಿತಗಾರರಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯಗಳ ಕುರಿತು ಬರೆಯಲು ಅವಕಾಶಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸಿ: ಫುಟ್ಬಾಲ್ ಆಟಗಳು, ವಿಡಿಯೋ ಆಟಗಳು, ಶಾಲಾ ಪ್ರವಾಸಗಳು ಅಥವಾ ಸಾಕುಪ್ರಾಣಿಗಳು ಜನಪ್ರಿಯ ವಿಷಯಗಳಾಗಿವೆ. ಈ ಕಲಿಕೆಯ ಅವಕಾಶಗಳು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳ ದಿನವಿಡೀ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ. ಹೊಸ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಬರೆಯುವ ಆಟಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ. 8. ಲಿಖಿತ ಪದಗಳಿಗೆ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಿ. ಮಗುವು ಲಿಖಿತ ಪದಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಅವನು ಪದದ ಕಾಗುಣಿತವನ್ನು ಒಳಗೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ನೀವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕಾಗುಣಿತ ಪದಗಳ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಪುಸ್ತಕಗಳು, ನಿಯತಕಾಲಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಸೂಚಿಸಿ. ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ ಅವನು ಕಲಿಯುತ್ತಿರುವ ಪದವು "ನೈಜ ಪ್ರಪಂಚ" ದಲ್ಲಿಯೂ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಒತ್ತಿಹೇಳಲು ಮಾರ್ಕರ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಹೈಲೈಟ್ ಮಾಡಿ. ಕಾಗುಣಿತ ತಪ್ಪುಗಳಿಗಾಗಿ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು "ಪ್ರೂಫ್ ರೀಡಿಂಗ್" ಅನ್ನು ಆನಂದಿಸಬಹುದು. ಮೊದಲ ದರ್ಜೆಯವರು ಅದೇ ಕಥೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ಓದುವುದನ್ನು ಮೆಚ್ಚಬಹುದು. ಇದೇ ವೇಳೆ, ಒಂದೇ ಕಥೆಯಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ವಿಭಿನ್ನ ಪದಗಳನ್ನು ಹೈಲೈಟ್ ಮಾಡಲು ಈ ಪುನರಾವರ್ತನೆಯ ಲಾಭವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ## ಬರವಣಿಗೆಯ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತವನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ 1. ಪೂರ್ವ-ಸಂವಹನ ಬರವಣಿಗೆಯ ಹಂತದ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ತಿಳಿಯಿರಿ. ಮೊದಲ ದರ್ಜೆಯ ಮಗು ಇನ್ನೂ ಬರವಣಿಗೆಯ ಪೂರ್ವ-ಸಂವಹನ ಹಂತದಲ್ಲಿರಬಹುದು, ಅಂದರೆ ಅವನು ವರ್ಣಮಾಲೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಕೇವಲ ಸ್ಥೂಲ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆ. ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ ದರ್ಜೆಯವರು ವರ್ಣಮಾಲೆಯ ವಿಭಿನ್ನ ಅಕ್ಷರಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ದೃಶ್ಯ ರಚನೆಯಾಗಿ ಪದಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಪದಗಳ ನಡುವಿನ ಅಂತರವನ್ನು ಗಮನಿಸದೇ ಇರಬಹುದು. ಈ ಹಂತದ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ, ವರ್ಣಮಾಲೆಯ ಆಕಾರಗಳನ್ನು ಕಲಿಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿ ಓದುವ ಮೂಲಕ ಲಿಖಿತ ಪದಗಳಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಬರೆಯುವ ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಮಗುವಿನ ಕಾಗುಣಿತವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಎಂದಿಗೂ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ. 2. ಬರವಣಿಗೆಯ ಸೆಮಿಫೋನೆಟಿಕ್ ಹಂತದ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿಯಿರಿ. ಒಂದನೇ ತರಗತಿಯ ಹೊತ್ತಿಗೆ, ಕೆಲವು ಮಕ್ಕಳು ಓದುವ ಸೆಮಿಫೋನೆಟಿಕ್ ಹಂತದಲ್ಲಿರುತ್ತಾರೆ. ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಮಗು ಪದದ ಶಬ್ದ ಮತ್ತು ಪದದೊಳಗಿನ ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ಅಕ್ಷರಗಳ ಧ್ವನಿಯ ನಡುವೆ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿದೆ. ನಾಯಿಗಾಗಿ T ಅಥವಾ D ಅನ್ನು ಬಳಸುವಂತಹ ಪದವನ್ನು ಅವನು ನಾಟಕೀಯವಾಗಿ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಮಗುವು ಮೊದಲು ಉಚ್ಚರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಪದವು ಅವನ ಹೆಸರಾಗಿರಬಹುದು ಅಥವಾ M ಫಾರ್ ಮಾಮ್ ಅಥವಾ D ಫಾರ್ ಡ್ಯಾಡ್ ಆಗಿರಬಹುದು. ಪದದ ವಿಭಿನ್ನ ಶಬ್ದಗಳನ್ನು ವಿಭಜಿಸುವ ಅಥವಾ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸುವ ಮಕ್ಕಳ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಇನ್ನೂ ಹೊರಹೊಮ್ಮುತ್ತಿರಬಹುದು. ಪದವನ್ನು ಓದಲು ಎಷ್ಟೇ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರಲಿ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಬರೆಯಲು ಮಗುವನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಿ. ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಕಾಗುಣಿತದ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ, ಆದರೆ ಮಗು ತೆರೆದಿದ್ದರೆ ಸಹಾಯವನ್ನು ಒದಗಿಸಿ. 3. ಫೋನೆಟಿಕ್ ಕಾಗುಣಿತ ಹಂತದ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿಯಿರಿ. ಇದು ಮೊದಲ ದರ್ಜೆಯವರಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಹಂತವಾಗಿದೆ, ವರ್ಣಮಾಲೆಯ ಮೂಲಭೂತ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಊಹಿಸುವ ಮತ್ತು ಪದಗಳು ಮತ್ತು ಶಬ್ದಗಳು ಸಂಪರ್ಕಗೊಂಡಿವೆ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಕಾಗುಣಿತದ ಹಂತವಾಗಿದೆ. ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬ ಸ್ಪೆಲ್ಲರ್ ಪದದ ಧ್ವನಿಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ "ಆವಿಷ್ಕರಿಸಿದ" ಕಾಗುಣಿತ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳು ಸರಿಯಾದ ಕಾಗುಣಿತವನ್ನು ಕಲಿಯಲು ಹೆಚ್ಚು ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಸರಿಯಾಗಿ ಬರೆಯಲಾದ ಪದಗಳ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸಿ, ಮತ್ತು ಪದಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಉಚ್ಚರಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಯೋಚಿಸಲು ಅವರನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಕಾಗುಣಿತದೊಂದಿಗೆ ಮಗುವಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಇದು ಅದ್ಭುತ ಹಂತವಾಗಿದೆ. ಆವಿಷ್ಕರಿಸಿದ ಕಾಗುಣಿತಗಳ ಉದಾಹರಣೆಗಳು ಕಾಮ್ ಫಾರ್ ಕಾಮ್ ಆಗಿರಬಹುದು, ಇಚ್ಛೆಗೆ ವೆಲ್, ಮೀನುಗಳಿಗೆ ಫೆಸ್, ಇತ್ಯಾದಿ. ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದಾದ ಇನ್ನೊಂದು ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಮಗು ಪದಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭದ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ, ಪ್ರಾಸಗಳು ಮತ್ತು ಅಂತಹುದೇ ಶಬ್ದಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸುತ್ತದೆ. 4. ಪರಿವರ್ತನೆಯ ಕಾಗುಣಿತ ಹಂತದ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿ. ಕೆಲವು ಪ್ರಥಮ ದರ್ಜೆಯವರು ಈಗಾಗಲೇ ಕಾಗುಣಿತದ ಪರಿವರ್ತನೆಯ ಹಂತದಲ್ಲಿರಬಹುದು. ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಯು ಉದಯೋನ್ಮುಖ ಓದುವ ಕೌಶಲ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಪದಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುತ್ತಾನೆ. ಶಬ್ದಗಳನ್ನು ಅಕ್ಷರ ಸಂಯೋಜನೆಗಳಿಂದ ಪ್ರತಿನಿಧಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪದಗಳನ್ನು ಬಹುವಚನ ಅಥವಾ ಪ್ರತ್ಯಯಗಳು ಮತ್ತು ಪೂರ್ವಪ್ರತ್ಯಯಗಳಿಂದ ಇತರ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಅವರು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ ತಪ್ಪುಗಳೊಂದಿಗೆ ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದಿರುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಫೋನೆಟಿಕ್ ಸ್ಪೆಲ್ಲರ್‌ಗಿಂತ ಪದಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಮಗುವಿನ ಕಾಗುಣಿತ ತಪ್ಪುಗಳು ಕಾಗುಣಿತ ಮಾದರಿಗಳ ಅಸಮರ್ಪಕ ತಿಳುವಳಿಕೆಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿವೆ. ಉತ್ತಮ ಕಾಗುಣಿತವನ್ನು ಮಾಡುವ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಕಲಿಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ. ಇಂಗ್ಲಿಷ್ ಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುವ ಕಾಗುಣಿತ ಅಸಂಗತತೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ನಗುವುದು ಎಂದು ಮಗುವಿಗೆ ಕಲಿಸಿ. ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಸೂಕ್ತವಾದ ಕಾಗುಣಿತದ ಜ್ಞಾಪನೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಕಲಿಸಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ "I ಮೊದಲು E, C ನಂತರ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ಅದು A ಆಗಿದ್ದರೆ ನೆರೆಯ ಅಥವಾ ತೂಕದಲ್ಲಿ."

### Human: ನಿಮ್ಮ ಐಪಾಡ್ ಟಚ್‌ಗೆ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳನ್ನು ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ?.### Assistant: ಅವರ ಮುಖಪುಟದಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಐಕಾನ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಬೇರೊಬ್ಬರ ಐಪಾಡ್ ಅನ್ನು ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ನೋಡಿದ್ದೀರಾ? ಈ ಲೇಖನವನ್ನು ಓದುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಐಪಾಡ್ ಟಚ್‌ನಲ್ಲಿ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಪಡೆಯುವುದು ಎಂದು ನೀವು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಬಹುದು. ## ನಿಮ್ಮ ಐಪಾಡ್ ಸ್ಪರ್ಶದಿಂದ 1. ನೀವು ಇಂಟರ್ನೆಟ್‌ಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿರುವಿರಾ ಎಂಬುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್‌ಗಳು > ವೈ-ಫೈ > ಗೆ ಹೋಗಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನೆಟ್‌ವರ್ಕ್ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ. ನೆಟ್‌ವರ್ಕ್ ಪಾಸ್‌ವರ್ಡ್-ರಕ್ಷಿತವಾಗಿದ್ದರೆ ಪ್ರಾಂಪ್ಟ್‌ನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಪಾಸ್‌ವರ್ಡ್ ಅನ್ನು ನಮೂದಿಸಿ. ನೀವು ನೆಟ್‌ವರ್ಕ್ ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿ ಅಸುರಕ್ಷಿತ ಒಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮೋಡೆಮ್‌ಗೆ ಹುಕ್ ಅಪ್ ಮಾಡಲು ನೀವು ದುಬಾರಿಯಲ್ಲದ ವೈ-ಫೈ ರೂಟರ್ ಅನ್ನು ಖರೀದಿಸಬಹುದು. 2. ಆಪ್ ಸ್ಟೋರ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಬಿಳಿ A ಇರುವ ತಿಳಿ ನೀಲಿ ಐಕಾನ್‌ಗಾಗಿ ನೋಡಿ ಅಥವಾ ನೀವು ಬಲಕ್ಕೆ ಸ್ವೈಪ್ ಮಾಡಿದಾಗ ಗೋಚರಿಸುವ ಹುಡುಕಾಟ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ "ಆಪ್ ಸ್ಟೋರ್" ಅನ್ನು ಹುಡುಕಿ. 3. ನೀವು ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಲು ಬಯಸುವ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಾಗಿ ಹುಡುಕಿ ಅಥವಾ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗೊಳಿಸಿದ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ವರ್ಗಗಳನ್ನು ಬ್ರೌಸ್ ಮಾಡಿ. 4. ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿ ಕಾಣುವ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ. ನೀವು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಕುರಿತು ಇನ್ನಷ್ಟು ಓದಲು, ಸ್ಕ್ರೀನ್‌ಶಾಟ್‌ಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಮತ್ತು ರೇಟಿಂಗ್‌ಗಳನ್ನು ಓದಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. 5. ನೀವು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಮೇಲಿನ ಮೂಲೆಯಲ್ಲಿರುವ ಸಣ್ಣ ಪ್ಲಸ್ ಚಿಹ್ನೆಯೊಂದಿಗೆ ನೀಲಿ ಬಟನ್ ಅನ್ನು ಟ್ಯಾಪ್ ಮಾಡಿ. ಇದು ಬೆಲೆಯನ್ನು ಹೇಳುತ್ತದೆ ಅಥವಾ "ಉಚಿತ" ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತದೆ. 6. ಬಟನ್ ಹಸಿರು ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ತಿರುಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು "ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಸ್ಥಾಪಿಸು" ಎಂದು ಓದುತ್ತದೆ. ಅದನ್ನು ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಟ್ಯಾಪ್ ಮಾಡಿ. 7. ನಿಮ್ಮ ಗುಪ್ತಪದವನ್ನು ನಮೂದಿಸಿ. ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಉಚಿತ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ನಿಮ್ಮ ಪಾಸ್‌ವರ್ಡ್‌ಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. 8. ನಿಮ್ಮ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಲು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿ. ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಐಕಾನ್ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ## ನಿಮ್ಮ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್‌ನಿಂದ 1. ಐಟ್ಯೂನ್ಸ್ ತೆರೆಯಿರಿ. 2. ಸ್ಟೋರ್ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಬಲ ಸೈಡ್‌ಬಾರ್‌ನಲ್ಲಿ ಐಟ್ಯೂನ್ಸ್ ಸ್ಟೋರ್ ಮೇಲೆ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ. 3. ನೀವು ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿರುವ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಾಗಿ ಹುಡುಕಿ ಅಥವಾ ಜನಪ್ರಿಯ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳನ್ನು ಬ್ರೌಸ್ ಮಾಡಲು ಮೇಲಿನ ಬಾರ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳನ್ನು ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ. 4. ಐಕಾನ್ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಉಚಿತ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅಥವಾ ಈಗ ಖರೀದಿಸಿ ಬಟನ್ ಅನ್ನು ಟ್ಯಾಪ್ ಮಾಡಿ. 5. ಪ್ರಾಂಪ್ಟ್ ಮಾಡಿದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಪಾಸ್‌ವರ್ಡ್ ಅನ್ನು ನಮೂದಿಸಿ ಮತ್ತು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಲು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿ. 6. ನಿಮ್ಮ ಐಪಾಡ್ ಟಚ್ ಅನ್ನು ಪ್ಲಗ್ ಇನ್ ಮಾಡಿ. ಇದು ಬಲ ಸೈಡ್‌ಬಾರ್‌ನಲ್ಲಿ "ಸಾಧನಗಳು" ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಇದು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಸಿಂಕ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಅದು ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಫೈಲ್ --> ಸಾಧನಗಳು --> ಸಿಂಕ್ ಐಪಾಡ್‌ಗೆ ಹೋಗಿ

### Human: ಕಾಲೇಜಿನಲ್ಲಿ ಕೂಲ್ ಆಗೋದು ಹೇಗೆ?.### Assistant: ಅಭಿನಂದನೆಗಳು, ನೀವು ಕಾಲೇಜಿನಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ! ನೀವು ಕಾಲೇಜು ಜೀವನದ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಚಿಂತೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಸಹಪಾಠಿಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರಿಂದ ತ್ವರಿತ ಗೌರವವನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ಯಾವಾಗಲೂ ನೀವೇ ಆಗಿರಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಸ್ನೇಹಪರವಾಗಿರುವುದು ಮತ್ತು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದಿಂದ ವರ್ತಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಸಹಪಾಠಿಗಳ ನಡುವೆ ಕೆಲವು ಉತ್ತಮ ಅಂಕಗಳನ್ನು ಗಳಿಸುವ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ## ಕಾಲೇಜಿನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮರುಶೋಧಿಸಿ 1. ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಬಯಸುವ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಿ. ಕಾಗದದ ಹಾಳೆಯನ್ನು ಹಿಡಿದು ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ರೇಖೆಯನ್ನು ಎಳೆಯಿರಿ. ಎಡ ಕಾಲಂನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಬಯಸುವ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಿ. ನೀವು ಈ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಏಕೆ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಬಲ ಕಾಲಂನಲ್ಲಿ ಬರೆಯಿರಿ. ಈ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನೀವು ಉತ್ತಮರಾಗಲು ಕಾರಣವೇನು ಎಂದು ನೀವು ಏಕೆ ನೋಡುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಕೇಳಿದ ನಂತರ, ಅದನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಇತರರನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಟೀಕಿಸಲು ಬಯಸುವುದು ಅಥವಾ ತರಗತಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಗಮನಹರಿಸುವುದು ಧನಾತ್ಮಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳಾಗಿವೆ. 2. ಹೊಸದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಕಾಲೇಜು ಹೊಸ ವಿಷಯಗಳು ಮತ್ತು ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸುವುದರ ಬಗ್ಗೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಸಾಹಸಮಯವಾಗಿರಿ. ವಿಲಕ್ಷಣ ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್‌ನಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಲು ನೀವು ಆಹ್ವಾನವನ್ನು ಪಡೆದಾಗ, ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಒಂದು ವರ್ಷ ವಿದೇಶದಲ್ಲಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವುದು ನಿಮ್ಮ ಪರಿಧಿಯನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಲು ಮತ್ತೊಂದು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲಿನ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಸ್ಟೈಲ್ ಮಾಡಿ. ನೀವು ಹೊಸ ಭಾಷೆಯನ್ನು ಕಲಿಯಬಹುದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮೇಜರ್‌ನ ಹೊರಗೆ ತರಗತಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. 3. ನೀವೇ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ. ನಿಮ್ಮ ನಿಜವಾದ ಆತ್ಮವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸದೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮರು-ಆವಿಷ್ಕರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ನೈತಿಕತೆ ಮತ್ತು ಮೌಲ್ಯಗಳನ್ನು ಕೇವಲ ತಂಪಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಲು ಎಸೆಯಬೇಡಿ. ಬದಲಾವಣೆಯು ಹೆಚ್ಚು ಶ್ರಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ ಅಥವಾ ನೀವು ಬೇರೊಬ್ಬರಾಗಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಅದು ಬಹುಶಃ ಉತ್ತಮ ಬದಲಾವಣೆಯಲ್ಲ. ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡುವ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಹೊರಹೋಗಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ನಿಯಮಗಳ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಹೊರಹೋಗಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಹೆಚ್ಚು ಹೊರಹೋಗಲು ಮದ್ಯಪಾನ ಅಥವಾ ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಡಿ. ## ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ 1. ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ವಿಷಯಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಸಹ ಮಾಡಿ. ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮಲಗುವ ಕೋಣೆಯ ಗೋಡೆ ಅಥವಾ ಬಾತ್ರೂಮ್ ಕನ್ನಡಿಗೆ ಟೇಪ್ ಮಾಡಿ. ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ನೀವು ಎಷ್ಟು ಶ್ರೇಷ್ಠರು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಸಲು ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಓದಿ. 2. ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಹಿಮ್ಮುಖಗೊಳಿಸಿ. ನೀವು ಕಾಲೇಜಿಗೆ ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಯಾರೂ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಸ್ನೇಹಿತರಾಗಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಈ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಹಿಂತಿರುಗಿಸಿ. ಬದಲಾಗಿ, "ನಾನು ಕಾಲೇಜಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಒಳ್ಳೆಯವನಾಗಿದ್ದೇನೆ" ಅಥವಾ "ನಾನು ಉತ್ತಮ ಸ್ನೇಹಿತನಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಅನೇಕ ಜನರು ನನ್ನೊಂದಿಗೆ ಸ್ನೇಹಿತರಾಗಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ" ಎಂದು ನೀವೇ ಹೇಳಿ. 3. ನಿಮಗೆ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನುಂಟು ಮಾಡುವ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ. ಮೇಕ್ಅಪ್ ಧರಿಸುವುದರಿಂದ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದರೆ, ನಂತರ ಮೇಕ್ಅಪ್ ಧರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಸಹಪಾಠಿಗಳನ್ನು ನಗುತ್ತಾ ಸ್ವಾಗತಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ಮೂಡಿದರೆ, ಅವರನ್ನು ಅಭಿನಂದಿಸಿ. ಕ್ಲಬ್‌ಗೆ ಸೇರುವುದು ಅಥವಾ ಸ್ವಯಂಸೇವಕರಾಗುವುದು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನುಂಟುಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ನಂತರ ಕ್ಲಬ್ ಅಥವಾ ಸ್ವಯಂಸೇವಕರನ್ನು ಸೇರಿಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದರಿಂದ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ. 4. ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಿ. ಹೊಸ ಜನರು ಮತ್ತು ಸ್ಥಳಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಖಚಿತವಾಗಿಲ್ಲದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಮಾತ್ರ ಈ ರೀತಿ ಭಾವಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಇತರ ಸಹಪಾಠಿಗಳನ್ನು ತಲುಪಲು ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹ ಬೆಳೆಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ಯಾರಾದರೂ ಮಾತನಾಡಲು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೌಢಶಾಲಾ ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಒಂಟಿತನವನ್ನು ಅಲುಗಾಡಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಕ್ಯಾಂಪಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಲಹೆಗಾರರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ. ಕಷ್ಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಸಲಹೆಗಾರರು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ## ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿರಿ 1. ಸ್ನೇಹಪರ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಚಿತ್ರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ ಕುಳಿತಿರುವ ನಿಮ್ಮ ಸಹಪಾಠಿಗಳಿಗೆ ನಗುನಗುತ್ತಾ ಹಾಯ್ ಹೇಳಿ. ಅವರ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯ ಏನು ಅಥವಾ ತರಗತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಅವರು ಏನು ಯೋಚಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಕೇಳುವ ಮೂಲಕ ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಪ್ರವೇಶ ಕಛೇರಿ ಎಲ್ಲಿದೆ ಎಂದು ಯಾರಿಗಾದರೂ ತೋರಿಸುವಂತೆ ಸಹಾಯವನ್ನು ನೀಡುವುದು, ಕಾಲೇಜಿನಲ್ಲಿ ಸ್ನೇಹಪರ, ಡೌನ್ ಟು ಅರ್ಥ್ ವ್ಯಕ್ತಿ ಎಂದು ಹೆಸರಾಗಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳನ್ನು ವ್ಯಾಪಾರ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ದೊಡ್ಡ ಪರೀಕ್ಷೆಗಾಗಿ ಯಾರಾದರೂ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. 2. ನಿಮ್ಮಿಂದ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುವವರನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿ. ಒಂದು ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಕಾಲೇಜು ಕನಿಷ್ಠ 20,000 ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, (ಸಣ್ಣ ಕಾಲೇಜುಗಳು ಮತ್ತು ಸಮುದಾಯ ಕಾಲೇಜುಗಳು 2,000-10,000 ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು) ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುವ ಯಾರನ್ನಾದರೂ ನೀವು ಎದುರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಅವರಿಂದ ದೂರ ಸರಿಯುವ ಬದಲು ಅವರು ಯಾರೆಂದು ಕುತೂಹಲದಿಂದಿರಿ. ಅವರನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಅವರನ್ನು ಊಟಕ್ಕೆ ಅಥವಾ ಪಾರ್ಟಿಗೆ ಆಹ್ವಾನಿಸಿ. 3. ಫುಟ್ಬಾಲ್ ಆಟಕ್ಕೆ (ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಇತರ ಕ್ರೀಡಾಕೂಟಕ್ಕೆ) ಹಾಜರಾಗಿ. ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಟೈಲ್‌ಗೇಟ್ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಫುಟ್‌ಬಾಲ್ ಆಟಕ್ಕೆ (ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಇತರ ಕ್ರೀಡಾಕೂಟಕ್ಕೆ) ಹಾಜರಾಗುವುದು ನಂತರ ನೀವು ಹಾದುಹೋಗಲು ಬಯಸದ ಕಾಲೇಜು ಕಾಲಕ್ಷೇಪವಾಗಿದೆ. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಹೋಗಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸಿದರೆ. ಹೊಸ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸಲು ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹ ಬೆಳೆಸಲು ಇದು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಅವರು ಆಟಕ್ಕೆ ಹೋಗಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಾ ಎಂದು ಸಹಪಾಠಿಯನ್ನು ಕೇಳಿ ಅಥವಾ ಆಟಕ್ಕೆ ಹಾಜರಾಗಲು ನಿಮ್ಮ ರೂಮ್‌ಮೇಟ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ. 4. ಕ್ಯಾಂಪಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಕ್ಲಬ್‌ಗೆ ಸೇರಿ. ಫುಟ್ಬಾಲ್ ಆಟಗಳು ಅಥವಾ ಗ್ರೀಕ್ ಜೀವನವು ನಿಮ್ಮ ವಿಷಯವಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಕ್ಯಾಂಪಸ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ವಿವಿಧ ಕ್ಲಬ್‌ಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಸೊರೊರಿಟಿಗಳು ಮತ್ತು ಭ್ರಾತೃತ್ವಗಳಂತೆ, ಅವರು ಹೊಸ ಸದಸ್ಯರನ್ನು ನೇಮಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ವರ್ಷದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಈವೆಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಆಯೋಜಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವನ್ನು ನೋಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೆಚ್ಚಿನವುಗಳೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿಕೊಳ್ಳಿ. ಕಾಲೇಜಿನಲ್ಲಿ ಹಲವು ಕ್ಲಬ್‌ಗಳಿವೆ, ಒಂದನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಕಷ್ಟದ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಕ್ಲಬ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು. 5. ಪಾರ್ಟಿಯನ್ನು ಆಯೋಜಿಸಿ. ಪಾರ್ಟಿಯನ್ನು ಹೋಸ್ಟ್ ಮಾಡುವುದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಂಪಾದ ಪಟ್ಟಿಯ ಮೇಲ್ಭಾಗಕ್ಕೆ ಶೂಟ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪಾಟ್ಲಕ್ ಮಾಡಿ, ಹತ್ತಿರದ ಉದ್ಯಾನವನದಲ್ಲಿ ಹೊರಾಂಗಣ ಪಾರ್ಟಿಯನ್ನು ಯೋಜಿಸಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲೇಜಿನ ಆಟದ ಕೇಂದ್ರದಲ್ಲಿ ಪಾರ್ಟಿ ಕೊಠಡಿಯನ್ನು ಕಾಯ್ದಿರಿಸಿ. ತರಗತಿಯಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು, ರೂಮ್‌ಮೇಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಪರಿಚಯಸ್ಥರನ್ನು ಆಹ್ವಾನಿಸಿ. ಅನುಮತಿಸಿದರೆ ನಿಮ್ಮ ಡಾರ್ಮ್ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಣ್ಣ ಪಾರ್ಟಿಯನ್ನು ಸಹ ಮಾಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಪಕ್ಷದ ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ಕೆಲವು ತಿಂಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಪಾನೀಯಗಳು, ತಂಪಾದ ಟ್ಯೂನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಆಟಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ## ಕಾಲೇಜಿಗೆ ಉಡುಗೆ 1. ತರಗತಿಯ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ. ತರಗತಿಗೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಬ್ರಷ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ಬಾಚಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿ. ತರಗತಿಯ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಲಂಕರಿಸಲು ಸಮಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ, ನಿಮ್ಮ ಸಹಪಾಠಿಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಾಧ್ಯಾಪಕರಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಉತ್ತಮ ಅನಿಸಿಕೆ ನೀಡಬಹುದು. 2. ನೆರಳಿನಲ್ಲೇ ಸ್ನೀಕರ್ಸ್ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ. ತರಗತಿಯಿಂದ ತರಗತಿಗೆ ಹೋಗಬೇಕಾದರೆ ಸಾಕಷ್ಟು ನಡೆಯಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಸ್ನೀಕರ್ಸ್ ಧರಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಆರಾಮದಾಯಕವೆಂದು ನೀವು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. . ಕೆಲವು ತರಗತಿಗಳು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಅಥವಾ ಸುರಕ್ಷತೆಯ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಕೆಲವು ಪಾದರಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಕೆಲವು ಹ್ಯಾಂಡ್ಸ್-ಆನ್ ತರಗತಿಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ PE ವರ್ಗದಲ್ಲಿದ್ದರೆ. ನಿಮ್ಮ ಬೋಧಕರು/ಪ್ರೊಫೆಸರ್ ನಿಮಗೆ ಪಠ್ಯಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ತಿಳಿಸುತ್ತಾರೆ. 3. ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಜಾಕೆಟ್ ಅನ್ನು ಒಯ್ಯಿರಿ. ಪ್ರೌಢಶಾಲೆಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ಕಾಲೇಜುಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಲಾಕರ್ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಚಳಿಗಾಲದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ತಂಪಾದ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಜಾಕೆಟ್ ಅನ್ನು ಧರಿಸುತ್ತೀರಿ ಅಥವಾ ಒಯ್ಯುತ್ತೀರಿ. ತರಗತಿಯ ತಾಪಮಾನವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತುಂಬಾ ತಂಪಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ತುಂಬಾ ಬಿಸಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಚಳಿಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ ತರಗತಿಯಲ್ಲಿ ಏಕಾಗ್ರತೆ ಕಷ್ಟವಾಗುವುದರಿಂದ, ಜಾಕೆಟ್ ಅಥವಾ ಸ್ವೆಟರ್ ಅನ್ನು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ತರಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ನೀವು ತರಗತಿಯಲ್ಲಿ ಆರಾಮದಾಯಕ ಮತ್ತು ಗಮನಹರಿಸುವಿರಿ ಎಂದು ನೀವು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದ ಹೊರ ಉಡುಪು ನಿಮ್ಮ ಆದ್ಯತೆಯ ನೋಟಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. 4. ಶೈಲಿಯೊಂದಿಗೆ ಉಡುಗೆ. ನಿಮಗೆ ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗುವಂತೆ ಮಾಡುವ ಉಡುಪಿನಲ್ಲಿ ತರಗತಿಗೆ ಆಗಮಿಸಿ, ಆದರೆ ಅತ್ಯಾಧುನಿಕತೆ ಮತ್ತು ಶೈಲಿಯ ಸಂದೇಶವನ್ನು ಕಳುಹಿಸುತ್ತದೆ. ಕ್ಯಾಶುಯಲ್ ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ಗೇರ್ ನಿಮ್ಮ ಶೈಲಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಧರಿಸಿ. ಮುದ್ದಾದ ಉಡುಗೆ ಅಥವಾ ಸ್ಕರ್ಟ್ ನಿಮಗೆ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನುಂಟುಮಾಡಿದರೆ, ಅದನ್ನು ಧರಿಸಿ.

### Human: ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಫೋರ್ಕ್ಲಿಫ್ಟ್ಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಗುರುತಿಸುವುದು?.### Assistant: ನೀವು ಫೋರ್ಕ್‌ಲಿಫ್ಟ್‌ಗಳಿಗೆ ಹೊಸಬರಾಗಿರಲಿ ಅಥವಾ ಅನುಭವಿ ಆಪರೇಟರ್ ಆಗಿರಲಿ, ಫೋರ್ಕ್‌ಲಿಫ್ಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಎಷ್ಟು ಸಾಧ್ಯವೋ ಅಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ನೋಟ ಮತ್ತು ಹೆಸರಿನ ಮೂಲಕ ವಿಭಿನ್ನ ಫೋರ್ಕ್‌ಲಿಫ್ಟ್‌ಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದು ಅಷ್ಟೇ ಮುಖ್ಯ. ಫೋರ್ಕ್‌ಲಿಫ್ಟ್ ಆಪರೇಟಿಂಗ್ ಉದ್ಯೋಗಗಳಿಗಾಗಿ ಹುಡುಕುವಾಗ ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಯಾವ ರೀತಿಯ ಫೋರ್ಕ್‌ಲಿಫ್ಟ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಹಾಗೆ ಮಾಡುವ ಅನುಭವವನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಅದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ## ಮೂಲ "ಫೋರ್ಕ್‌ಲಿಫ್ಟ್‌ಗಳು" ಮತ್ತು ಜ್ಯಾಕ್ ಅನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ 1. ಹಸ್ತಚಾಲಿತ ಪ್ಯಾಲೆಟ್ ಜ್ಯಾಕ್‌ಗಳು ಯಾವುವು ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಫೋರ್ಕ್‌ಲಿಫ್ಟ್ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸದಿದ್ದರೂ, ಪ್ಯಾಲೆಟ್ ಜ್ಯಾಕ್‌ಗಳು ಪ್ಯಾಲೆಟ್ ಹ್ಯಾಂಡ್ಲಿಂಗ್‌ನ ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಹಸ್ತಚಾಲಿತ ರೂಪಗಳಾಗಿವೆ, ಅದು ಜನರು ಲಾಜಿಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಉದ್ಯಮಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಣುತ್ತಾರೆ. ಹಸ್ತಚಾಲಿತ ಪ್ಯಾಲೆಟ್ ಜ್ಯಾಕ್‌ಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸದಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ; ಪ್ಯಾಲೆಟ್‌ಗೆ ಸೇರಿಸಲು ಪ್ಯಾಲೆಟ್ ಜ್ಯಾಕ್ ಫೋರ್ಕ್‌ಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಹ್ಯಾಂಡಲ್ ಲಿವರ್ ಅನ್ನು ಹಿಂಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹ್ಯಾಂಡಲ್ ಅನ್ನು ಪಂಪ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಪ್ಯಾಲೆಟ್ ಅನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಲು ಅನುಮತಿಸುವ ಹೈಡ್ರಾಲಿಕ್‌ಗಳನ್ನು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಹ್ಯಾಂಡಲ್ ಲಿವರ್ ಅನ್ನು ವಿರುದ್ಧ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಸರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. 2. ಯಾಂತ್ರಿಕೃತ ಪ್ಯಾಲೆಟ್ ಜ್ಯಾಕ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವೇ ಪರಿಚಿತರಾಗಿರಿ. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಯಾಂತ್ರಿಕೃತ ಪ್ಯಾಲೆಟ್ ಜ್ಯಾಕ್‌ಗಳು ಹಸ್ತಚಾಲಿತ ಪ್ಯಾಲೆಟ್ ಜ್ಯಾಕ್‌ಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ವೈವಿಧ್ಯಮಯವಾಗಿವೆ. ಅವು ಯಾವಾಗಲೂ ವಿದ್ಯುತ್ ಬ್ಯಾಟರಿಗಳಿಂದ ಚಾಲಿತವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಕೆಲವು ವಾಕ್-ಬ್ಯಾಕ್, ಕೆಲವು ರೈಡ್-ಆನ್, ಮತ್ತು ಕೆಲವರಿಗೆ ಸವಾರಿ ಮಾಡಲು/ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ನಿರ್ವಾಹಕರು ಪಕ್ಕದ ನಿಲುವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಕಲಿಯಲು ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದೆ. ಯಾಂತ್ರಿಕೃತ ಪ್ಯಾಲೆಟ್ ಜ್ಯಾಕ್‌ಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವಿಸ್ತೃತ ಪ್ಯಾಲೆಟ್ ಫೋರ್ಕ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇವುಗಳನ್ನು ಆರ್ಡರ್ ಪಿಕಿಂಗ್‌ನಂತಹ ದೊಡ್ಡ ಗೋದಾಮಿನ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ದಕ್ಷತೆಗಾಗಿ ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಎರಡು ಪ್ಯಾಲೆಟ್‌ಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಕುಶಲತೆ ಮತ್ತು ಬಳಕೆಯ ಸುಲಭತೆಗಾಗಿ ಸಣ್ಣ ಗೋದಾಮುಗಳಲ್ಲಿ ಸಿಂಗಲ್ ಪ್ಯಾಲೆಟ್ ಹ್ಯಾಂಡ್ಲರ್‌ಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. 3. ವಾಕಿ ಸ್ಟಾಕರ್‌ಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಕಲಿಯಿರಿ. ಪಾದಚಾರಿ ಫೋರ್ಕ್‌ಲಿಫ್ಟ್‌ಗಳು ಎಂದೂ ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ವಾಕಿ ಸ್ಟಾಕರ್‌ಗಳನ್ನು ಇನ್ನೂ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿಜವಾದ ಫೋರ್ಕ್‌ಲಿಫ್ಟ್ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅವು ಫೋರ್ಕ್‌ಗಳು, ಮಾಸ್ಟ್, ಬ್ಯಾಕ್‌ರೆಸ್ಟ್ ಇತ್ಯಾದಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಫೋರ್ಕ್‌ಲಿಫ್ಟ್ ಅನ್ನು ಹೋಲುತ್ತವೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ವಾಕ್-ಬ್ಯಾಕ್ ಪಾದಚಾರಿ ನಿರ್ವಾಹಕರೊಂದಿಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಚಿಲ್ಲರೆ ವ್ಯಾಪಾರದಲ್ಲಿ, ಅತಿ ಸಣ್ಣ ಸ್ಟೋರ್ ರೂಂಗಳಲ್ಲಿ, ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಗೋದಾಮುಗಳಲ್ಲಿ, ಇತ್ಯಾದಿಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ## ಕೌಂಟರ್ ಬ್ಯಾಲೆನ್ಸ್ ಫೋರ್ಕ್‌ಲಿಫ್ಟ್‌ಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ 1. ಪ್ರಮಾಣಿತ ಕೌಂಟರ್ ಬ್ಯಾಲೆನ್ಸ್ ಫೋರ್ಕ್‌ಲಿಫ್ಟ್‌ಗಳು ಯಾವುವು ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ. ಫೋರ್ಕ್‌ಲಿಫ್ಟ್‌ನ ಅತ್ಯಂತ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ, ಗುರುತಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಮತ್ತು ಜನಪ್ರಿಯ ಪ್ರಕಾರವಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಸ್ಟ್ಯಾಂಡರ್ಡ್ ಕೌಂಟರ್‌ಬ್ಯಾಲೆನ್ಸ್ ಫೋರ್ಕ್‌ಲಿಫ್ಟ್ ಎನ್ನುವುದು ಫೋರ್ಕ್‌ಲಿಫ್ಟ್ ಆಗಿದ್ದು, ಚಾಲಕನು ಫೋರ್ಕ್‌ಗಳಿಗೆ ಎದುರಾಗಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಕೌಂಟರ್‌ವೇಟ್ ಫೋರ್ಕ್‌ಲಿಫ್ಟ್‌ನ ಮುಂಭಾಗದ ಚಕ್ರಗಳ ಹಿಂದೆ ಇರುತ್ತದೆ. 2. ವಿಭಿನ್ನ ಪ್ರಮಾಣಿತ ಕೌಂಟರ್ ಬ್ಯಾಲೆನ್ಸ್ ಫೋರ್ಕ್‌ಲಿಫ್ಟ್‌ಗಳು ಹೇಗೆ ಚಾಲಿತವಾಗಿವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ಈ ಫೋರ್ಕ್‌ಲಿಫ್ಟ್‌ಗಳು ಬ್ಯಾಟರಿಗಳು, ಪೆಟ್ರೋಲ್ (ಗ್ಯಾಸೋಲಿನ್), ಡೀಸೆಲ್, ಎಲ್‌ಪಿಜಿ/ಪ್ರೊಪೇನ್ ಗ್ಯಾಸ್ ಬಾಟಲಿಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ರೀತಿಯ ಇಂಧನಗಳಿಂದ ಹಿಡಿದು, ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ತನ್ನದೇ ಆದ ಅನುಕೂಲಗಳು ಮತ್ತು ಅನಾನುಕೂಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಆಂತರಿಕ ದಹನ ಫೋರ್ಕ್‌ಲಿಫ್ಟ್‌ಗಳು (ಪೆಟ್ರೋಲ್, ಎಲ್‌ಪಿಜಿ, ಡೀಸೆಲ್, ಇತ್ಯಾದಿ) ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವೇಗವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎಲೆಕ್ಟ್ರಿಕ್/ಬ್ಯಾಟರಿ-ಚಾಲಿತ ಫೋರ್ಕ್‌ಲಿಫ್ಟ್‌ಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಎತ್ತುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷತೆಯ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ, ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ನಿಷ್ಕಾಸ ಅನಿಲಗಳಿಂದಾಗಿ ದಹನ ಫೋರ್ಕ್ಲಿಫ್ಟ್‌ಗಳನ್ನು ಸೀಮಿತ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಶಿಪ್ಪಿಂಗ್ ಕಂಟೈನರ್‌ಗಳು, ಸಣ್ಣ ಗೋದಾಮುಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿ) ಬಳಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. 3. ಪ್ರಮಾಣಿತ ಕೌಂಟರ್ ಬ್ಯಾಲೆನ್ಸ್ ಫೋರ್ಕ್‌ಲಿಫ್ಟ್‌ಗಳು ಎಷ್ಟು ಚಕ್ರಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಪರಿಚಿತರಾಗಿರಿ. ಅವು 4-ಚಕ್ರ ಅಥವಾ 3-ಚಕ್ರಗಳಾಗಿರಬಹುದು; ಮುಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಎರಡು ಚಕ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸ್ಥಿರತೆಯ ವೆಚ್ಚದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕುಶಲತೆಯನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕಾಗಿಯೇ 4-ಚಕ್ರಗಳ ಫೋರ್ಕ್‌ಲಿಫ್ಟ್‌ಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಣ್ಣ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಕುಶಲತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ## ಗೋದಾಮಿನ ಫೋರ್ಕ್‌ಲಿಫ್ಟ್‌ಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ 1. ರೀಚ್ ಫೋರ್ಕ್‌ಲಿಫ್ಟ್‌ಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ. ಒಳಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಸಮತಟ್ಟಾದ ಮೇಲ್ಮೈಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಕೆಗಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ, ರೀಚ್ ಫೋರ್ಕ್‌ಲಿಫ್ಟ್‌ಗಳನ್ನು (ಹೈ-ರೀಚ್ ಫೋರ್ಕ್‌ಲಿಫ್ಟ್‌ಗಳು ಎಂದೂ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ) ಹೆಚ್ಚಿನ ರಾಕಿಂಗ್ ಅನ್ನು ತಲುಪುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಹೆಸರಿಸಲಾಗಿದೆ. (12 ಮೀಟರ್ (39 ಅಡಿ) ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು!!!) ಫೋರ್ಕ್‌ಲಿಫ್ಟ್ ತಯಾರಕರನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ತಲುಪುವ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವು ಚಲಿಸುವ ಮಾಸ್ಟ್ ಪ್ರಕಾರ ಅಥವಾ ಚಲಿಸುವ ಫೋರ್ಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೇಜ್ ಪ್ರಕಾರವಾಗಿರಬಹುದು. ರೀಚ್ ಫೋರ್ಕ್‌ಲಿಫ್ಟ್‌ಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 1 ಟನ್‌ನಿಂದ 2.5 ಟನ್‌ಗಳಷ್ಟು ಎತ್ತುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಕಿರಿದಾದ ಹಜಾರದ ಸ್ಥಳ ಮತ್ತು ಫೋರ್ಕ್‌ಲಿಫ್ಟ್ ಅನ್ನು ಕಾಂಪ್ಯಾಕ್ಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸುವುದು (ಬಲವಾದ ಫೋರ್ಕ್‌ಲಿಫ್ಟ್ ದೊಡ್ಡದಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಕಿರಿದಾದ ಹಜಾರಗಳಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ) ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವೇರ್‌ಹೌಸಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಹೊರೆಗಳ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ 2.5 ಟನ್‌ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಎತ್ತುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಹಳ ಅಪರೂಪ. ಹಜಾರ ರಾಕಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಹಾಕಿದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 1- 2 ಟನ್‌ಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ತೂಕವಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಕೌಂಟರ್ ಬ್ಯಾಲೆನ್ಸ್ ಫೋರ್ಕ್‌ಲಿಫ್ಟ್‌ಗಳಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ರೀಚ್ ಫೋರ್ಕ್‌ಲಿಫ್ಟ್‌ಗಳು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಚಾಲನೆ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಏಕೆಂದರೆ ಆಪರೇಟರ್ ಫೋರ್ಕ್‌ಲಿಫ್ಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ (ಅಥವಾ ಮಾದರಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ನಿಲ್ಲುತ್ತಾನೆ). ರೀಚ್ ಫೋರ್ಕ್‌ಲಿಫ್ಟ್‌ಗಳನ್ನು ಕಿರಿದಾದ ಗೋದಾಮಿನ ಹಜಾರ ಬಳಕೆಗಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ; ನಿರ್ವಾಹಕರು ಮುಂದೆ ಅಥವಾ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ತಿರುಗಲು ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಒತ್ತಡವಿಲ್ಲದೆ ನೋಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸೈಡ್‌ವೇಸ್ ಆಪರೇಟರ್ ಸ್ಥಾನವು ರಿವರ್ಸ್ಡ್ ಸ್ಟೀರಿಂಗ್ ನಿಯಂತ್ರಣಗಳೊಂದಿಗೆ, ಹೊಸ ಆಪರೇಟರ್ ಕಲಿಯಲು ಫೋರ್ಕ್‌ಲಿಫ್ಟ್‌ಗಳನ್ನು ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಸವಾಲಾಗಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. 2. ಡಬಲ್ ಡೀಪ್ ರೀಚ್ ಫೋರ್ಕ್‌ಲಿಫ್ಟ್‌ಗಳು ಯಾವುವು ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ. ಡಬಲ್ ಡೀಪ್ ರೀಚ್ ಫೋರ್ಕ್‌ಲಿಫ್ಟ್‌ಗಳು ರೀಚ್ ಫೋರ್ಕ್‌ಲಿಫ್ಟ್‌ಗಳಿಗೆ ಹೋಲುತ್ತವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹೆಸರೇ ಸೂಚಿಸುವಂತೆ, ಅವರು ಡಬಲ್ ಡೀಪ್ ರಾಕಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾದ ಪ್ಯಾಲೆಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹಿಂಪಡೆಯಲು / ಹಾಕಲು ಸಮರ್ಥರಾಗಿದ್ದಾರೆ, ಅವುಗಳು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಿದ ರಾಕ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಪರಸ್ಪರರ ಮುಂದೆ ಒಂದರಂತೆ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ. 3. ಆರ್ಡರ್ ಪಿಕರ್ ಫೋರ್ಕ್‌ಲಿಫ್ಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವೇ ಪರಿಚಿತರಾಗಿರಿ. ಆರ್ಡರ್ ಪಿಕರ್ ಫೋರ್ಕ್‌ಲಿಫ್ಟ್ ಅನ್ನು ಒಂದು ರೀತಿಯ ಫೋರ್ಕ್‌ಲಿಫ್ಟ್ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದ್ದರೂ, ಇದನ್ನು ನಿಯಮಿತ ಫೋರ್ಕ್‌ಲಿಫ್ಟ್ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಗಳಿಗೆ ಬಳಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆರ್ಡರ್ ಪಿಕ್ಕರ್ ಫೋರ್ಕ್‌ಲಿಫ್ಟ್‌ಗಳಿಗೆ ಆಪರೇಟರ್‌ಗೆ ಸರಂಜಾಮು ಧರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವಾಗ ನಿಲ್ಲುವುದು ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಾಹಕರ ಜೊತೆಗೆ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ಯಾಲೆಟ್‌ಗಳನ್ನು ಎತ್ತಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆಪರೇಟರ್ ನಂತರ ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿ ಒಂದು ವೇರ್‌ಹೌಸ್ ಆರ್ಡರ್ ಅನ್ನು "ಪಿಕ್" ಮಾಡಲು ಪ್ಯಾಲೆಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಹಸ್ತಚಾಲಿತವಾಗಿ ಪೇರಿಸಲು ಉತ್ಪನ್ನದ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಎತ್ತಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ; ಇದು ನಿಯಮಿತ ಆರ್ಡರ್ ಪಿಕಿಂಗ್‌ಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಅಲ್ಲಿ ಕೆಲಸಗಾರರು ನೆಲದ ಮಟ್ಟದಿಂದ ಮಾತ್ರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಆರ್ಡರ್ ಪಿಕರ್ ಫೋರ್ಕ್ಲಿಫ್ಟ್ ನಿರ್ವಾಹಕರು ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. 4. ಪಿಕ್ಕರ್ ಫೋರ್ಕ್ಲಿಫ್ಟ್‌ಗಳ ಅನಾನುಕೂಲಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಏಕೈಕ ಮುಖ್ಯ ಅನನುಕೂಲವೆಂದರೆ ಅವರು ಸಮತಟ್ಟಾದ ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕು, ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಇಳಿಜಾರು ಅಥವಾ ಅಸಮ ನೆಲದ ಮೇಲೆ ನಿರ್ವಹಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ; ಅವು ಹೆಚ್ಚು ಭಾರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಟಿಪ್ ಓವರ್‌ಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ## ದೊಡ್ಡ ಫೋರ್ಕ್ಲಿಫ್ಟ್‌ಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ 1. ಹೆವಿ ಡ್ಯೂಟಿ ಫೋರ್ಕ್ಲಿಫ್ಟ್ ಎಂದರೇನು ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ. ಹೆವಿ ಡ್ಯೂಟಿ ಫೋರ್ಕ್‌ಲಿಫ್ಟ್ ಎನ್ನುವುದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಎತ್ತುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಕೌಂಟರ್ ಬ್ಯಾಲೆನ್ಸ್ ಫೋರ್ಕ್‌ಲಿಫ್ಟ್ ಅನ್ನು ವಿವರಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುವ ಛತ್ರಿ ಪದವಾಗಿದೆ. ಗೋದಾಮುಗಳು ಮತ್ತು ಉತ್ಪಾದನಾ ಘಟಕಗಳಲ್ಲಿನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣಿತ ಕೌಂಟರ್‌ಬ್ಯಾಲೆನ್ಸ್ ಫೋರ್ಕ್‌ಲಿಫ್ಟ್‌ಗಳು ಕೇವಲ 1-3 ಟನ್‌ಗಳಷ್ಟು ಎತ್ತುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಹೆವಿ ಡ್ಯೂಟಿ ಫೋರ್ಕ್‌ಲಿಫ್ಟ್‌ಗಳು 5 - 50+ ಟನ್‌ಗಳ ಎತ್ತುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ! 2. ಹೆವಿ ಡ್ಯೂಟಿ ಫೋರ್ಕ್‌ಲಿಫ್ಟ್‌ಗಳು ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಎಲ್ಲಾ ಹೆವಿ ಡ್ಯೂಟಿ ಫೋರ್ಕ್‌ಲಿಫ್ಟ್‌ಗಳಿಗೆ ಸುತ್ತಲೂ ನಡೆಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವಂತೆ ಗಮನಾರ್ಹ ಸ್ಥಳಾವಕಾಶದ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಫೋರ್ಕ್‌ಲಿಫ್ಟ್‌ಗೆ ಎತ್ತುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಹೆಚ್ಚಿದ್ದಷ್ಟೂ ಫೋರ್ಕ್‌ಲಿಫ್ಟ್‌ನ ಹಿಂಭಾಗದ ತುದಿ (ಕೌಂಟರ್‌ವೇಟ್) ದೊಡ್ಡದಾಗಿರಬೇಕು. ಬಹುಪಾಲು ಹೆವಿ ಡ್ಯೂಟಿ ಫೋರ್ಕ್‌ಲಿಫ್ಟ್‌ಗಳು ಡೀಸೆಲ್ ಇಂಧನದಿಂದ ಚಾಲಿತವಾಗುತ್ತವೆ, ಆದರೂ ಕೆಲವು ಕೆಳಮಟ್ಟದ ಹೆವಿ ಡ್ಯೂಟಿ ಫೋರ್ಕ್‌ಲಿಫ್ಟ್‌ಗಳು (8-10 ಟನ್‌ಗಳವರೆಗೆ ಎತ್ತುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದೊಂದಿಗೆ) ಇನ್ನೂ LPG/ಪ್ರೊಪೇನ್ ಗ್ಯಾಸ್ ಬಾಟಲಿಗಳು ಅಥವಾ ಪೆಟ್ರೋಲ್ ಇಂಧನದಿಂದ ಚಾಲಿತವಾಗಬಹುದು. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬ್ಯಾಟರಿ ಚಾಲಿತ ಹೆವಿ ಡ್ಯೂಟಿ ಫೋರ್ಕ್‌ಲಿಫ್ಟ್‌ಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಅಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ಕೆಲವು ಫೋರ್ಕ್‌ಲಿಫ್ಟ್ ಕಂಪನಿಗಳು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು 20 ಟನ್ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯವರೆಗೆ ನೀಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿವೆ. 3. ಕಂಟೈನರ್ ಹ್ಯಾಂಡ್ಲಿಂಗ್ ಫೋರ್ಕ್‌ಲಿಫ್ಟ್‌ಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿಯಿರಿ. ಕಂಟೈನರ್ ಹ್ಯಾಂಡ್ಲಿಂಗ್ ಫೋರ್ಕ್‌ಲಿಫ್ಟ್‌ಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಎರಡು ವಿಧಗಳಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತವೆ: ಲಾಡೆನ್ ಮತ್ತು ಅನ್‌ಲಾಡೆನ್ (ಅಂದರೆ ಕ್ರಮವಾಗಿ ಪೂರ್ಣ ಅಥವಾ ಖಾಲಿ ಕಂಟೇನರ್‌ಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು). ಲಾಡೆನ್ ಕಂಟೇನರ್ ಹ್ಯಾಂಡ್ಲಿಂಗ್ ಫೋರ್ಕ್‌ಲಿಫ್ಟ್‌ಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 35-50 ಟನ್‌ಗಳಿಂದ ಎತ್ತುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದೊಂದಿಗೆ 4-5 ಎತ್ತರದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಶಿಪ್ಪಿಂಗ್ ಕಂಟೇನರ್‌ಗಳನ್ನು ಪೇರಿಸಬಲ್ಲವು. ಅನ್‌ಲೇಡೆನ್ ಕಂಟೈನರ್ ಹ್ಯಾಂಡ್ಲಿಂಗ್ ಫೋರ್ಕ್‌ಲಿಫ್ಟ್‌ಗಳು 8 ಅಥವಾ 9 ಶಿಪ್ಪಿಂಗ್ ಕಂಟೇನರ್‌ಗಳಷ್ಟು ಎತ್ತರವನ್ನು ಜೋಡಿಸಲು ಸಮರ್ಥವಾಗಿವೆ, ಆದರೆ ಕೇವಲ 7-10 ಟನ್‌ಗಳಷ್ಟು ಎತ್ತುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದೊಂದಿಗೆ (ಖಾಲಿ ಶಿಪ್ಪಿಂಗ್ ಕಂಟೈನರ್‌ಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೇವಲ 3-5 ಟನ್ ತೂಕವಿರುತ್ತವೆ). ಈ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ, ತುಂಬಿದ ಹಡಗು ಕಂಟೈನರ್‌ಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಅನ್‌ಲ್ಯಾಡೆನ್ ಕಂಟೈನರ್ ಹ್ಯಾಂಡ್ಲಿಂಗ್ ಫೋರ್ಕ್‌ಲಿಫ್ಟ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ತುಂಬಾ ಓವರ್‌ಲೋಡ್ ಆಗಿರುತ್ತದೆ. (ಪೂರ್ಣ ಶಿಪ್ಪಿಂಗ್ ಕಂಟೈನರ್‌ಗಳು 10-30 ಟನ್‌ಗಳಿಂದ ಎಲ್ಲಿಯಾದರೂ ತೂಗಬಹುದು). 4. ತಲುಪುವ ಸ್ಟ್ಯಾಕರ್‌ಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿಯಿರಿ. ರೀಚ್ ಸ್ಟ್ಯಾಕರ್‌ಗಳು ತಾಂತ್ರಿಕವಾಗಿ ಫೋರ್ಕ್‌ಲಿಫ್ಟ್‌ಗಳಲ್ಲ; ಲೋಡ್‌ಗಳನ್ನು ಎತ್ತಲು ಮಾಸ್ಟ್ ಅಥವಾ ಫೋರ್ಕ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರದ ಕಾರಣ, ಅವು ಹಿಂಬದಿಯಿಂದ ರೀಚ್ ಪೇರಿಸುವಿಕೆಯ ಮುಂಭಾಗಕ್ಕೆ ವಿಸ್ತರಿಸುವ ಹೆವಿ ಡ್ಯೂಟಿ ಬೂಮ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕಂಟೇನರ್ ಹ್ಯಾಂಡ್ಲಿಂಗ್ ಲಗತ್ತನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಶಿಪ್ಪಿಂಗ್ ಕಂಟೇನರ್‌ಗಳನ್ನು ಎತ್ತುತ್ತವೆ. ರೀಚ್ ಸ್ಟ್ಯಾಕರ್‌ಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆನ್-ಬೋರ್ಡ್ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಅತ್ಯಾಧುನಿಕ ಯಂತ್ರಗಳಾಗಿವೆ. ಅವರ ಲೋಡ್ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 40-50 ಟನ್ಗಳಷ್ಟು ಇರುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತಿರುವ ಬೂಮ್ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯದಿಂದಾಗಿ, ಓವರ್‌ಲೋಡ್ ಇನ್ನೂ ಸಾಧ್ಯ. ## ವಿಶೇಷ ಫೋರ್ಕ್ಲಿಫ್ಟ್‌ಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ 1. ಆರ್ಟಿಕ್ಯುಲೇಟೆಡ್ VNA ಫೋರ್ಕ್‌ಲಿಫ್ಟ್‌ಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿಯಿರಿ. ಇಲ್ಲಿ ಚಿತ್ರಿಸಲಾಗಿದೆ, ಆರ್ಟಿಕ್ಯುಲೇಟೆಡ್ VNA (ಬಹಳ ಕಿರಿದಾದ ಹಜಾರ) ಫೋರ್ಕ್‌ಲಿಫ್ಟ್‌ಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ "ಬೆಂಡಿ" ಅಥವಾ "ಫ್ಲೆಕ್ಸಿ" ಫೋರ್ಕ್‌ಲಿಫ್ಟ್‌ಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆರ್ಟಿಕ್ಯುಲೇಟೆಡ್ ಫೋರ್ಕ್‌ಲಿಫ್ಟ್‌ಗಳು ವಿಶೇಷ ರೀತಿಯ ಫೋರ್ಕ್‌ಲಿಫ್ಟ್‌ಗಳಾಗಿವೆ, ಇವುಗಳನ್ನು ಮುಂಭಾಗದ ತುದಿಯಿಂದ (ಚಕ್ರಗಳು, ಮಾಸ್ಟ್, ಮತ್ತು ಫೋರ್ಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೇಜ್) ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಅವರು ಕೌಂಟರ್‌ಬ್ಯಾಲೆನ್ಸ್ ಫೋರ್ಕ್‌ಲಿಫ್ಟ್ (ಲೋಡ್ ಟ್ರಕ್‌ಗಳು) ಮತ್ತು ರೀಚ್ ಫೋರ್ಕ್‌ಲಿಫ್ಟ್ (ಹಿಂಪಡೆಯುವುದು/ದೂರ ಹಾಕುವುದು) ಎರಡೂ ಕರ್ತವ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಕಿರಿದಾದ ಹಜಾರಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ಟಾಕ್). ಆರ್ಟಿಕ್ಯುಲೇಟೆಡ್ ಫೋರ್ಕ್‌ಲಿಫ್ಟ್‌ನ ಮತ್ತೊಂದು ಬದಲಾವಣೆಯೆಂದರೆ "ಟರೆಟ್ ಟ್ರಕ್" ಇದನ್ನು "ಮ್ಯಾನ್-ಅಪ್ ಫೋರ್ಕ್‌ಲಿಫ್ಟ್" ಎಂದೂ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ಆರ್ಡರ್ ಪಿಕರ್ ಫೋರ್ಕ್‌ಲಿಫ್ಟ್‌ನಂತೆ ಹೆಸರಿಸಲಾಗಿದೆ, ಟಾರೆಟ್ ಟ್ರಕ್ ಫೋರ್ಕ್‌ಲಿಫ್ಟ್‌ಗಳು ಆಪರೇಟರ್‌ಗಳನ್ನು ಫೋರ್ಕ್‌ಗಳ ಜೊತೆಗೆ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಎತ್ತರಕ್ಕೆ ಎತ್ತುತ್ತವೆ. "ಬೆಂಡಿ" ಆರ್ಟಿಕ್ಯುಲೇಟೆಡ್ ಫೋರ್ಕ್‌ಲಿಫ್ಟ್‌ಗಳಂತೆಯೇ, ಗೋಪುರದ ಟ್ರಕ್‌ಗಳು ಹಜಾರದ ಅಗಲವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಗರಿಷ್ಠ ಗೋದಾಮಿನ ಶೇಖರಣಾ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ - ಆದಾಗ್ಯೂ ಬೆಂಡಿ ಫೋರ್ಕ್‌ಲಿಫ್ಟ್‌ಗಳಂತೆ, ತಿರುಗು ಗೋಪುರದ ಟ್ರಕ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊರಗೆ, ಇಳಿಜಾರುಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಅಸಮ ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆರ್ಡರ್ ಪಿಕಿಂಗ್ ಫೋರ್ಕ್‌ಲಿಫ್ಟ್‌ಗಳಂತೆಯೇ. 2. ಎಲ್ಲಾ ಭೂಪ್ರದೇಶದ ಫೋರ್ಕ್ಲಿಫ್ಟ್ ಅನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ. ಸ್ಟ್ಯಾಂಡರ್ಡ್ ಕೌಂಟರ್‌ಬ್ಯಾಲೆನ್ಸ್ ಫೋರ್ಕ್‌ಲಿಫ್ಟ್‌ಗಳಿಗೆ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೋಲುತ್ತದೆ, ಮುಖ್ಯ ವ್ಯತ್ಯಾಸವೆಂದರೆ ಎಲ್ಲಾ ಭೂಪ್ರದೇಶದ ಫೋರ್ಕ್‌ಲಿಫ್ಟ್‌ಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದೊಡ್ಡ ತುಳಿದ ಟೈರ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಎಲ್ಲಾ ಭೂಪ್ರದೇಶದ ನೆಲ, ಕೊಳಕು, ಮಣ್ಣು, ಹುಲ್ಲು ಇತ್ಯಾದಿಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಲು ಸಾಮಾನ್ಯ ಘನ ಫೋರ್ಕ್‌ಲಿಫ್ಟ್ ಟೈರ್‌ಗಳು ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ - ಅವರು ಯಾವುದೇ ಎಳೆತವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು "ಬಾಗ್ಡ್" ಆಗುತ್ತಾರೆ. ಎಲ್ಲಾ ಭೂಪ್ರದೇಶದ ಫೋರ್ಕ್‌ಲಿಫ್ಟ್‌ಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದೊಡ್ಡ ತುಳಿದ ಟೈರ್‌ಗಳಿಂದ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಗುರುತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಟ್ರಾಕ್ಟರ್‌ಗೆ ಹೋಲುತ್ತದೆ. 3. ಸೈಡ್ ಲೋಡರ್‌ಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿಯಿರಿ. ಸೈಡ್ ಲೋಡರ್, ಅಥವಾ ಮಲ್ಟಿ-ಡೈರೆಕ್ಷನಲ್ ಫೋರ್ಕ್‌ಲಿಫ್ಟ್, ಮರದ, ಪೈಪಿಂಗ್, ಇತ್ಯಾದಿಗಳಂತಹ ದೀರ್ಘ ಆಕಾರದ ಲೋಡ್‌ಗಳನ್ನು ಚಲಿಸಲು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುವ ಫೋರ್ಕ್‌ಲಿಫ್ಟ್‌ನ ವಿಶೇಷ ಪ್ರಕಾರವಾಗಿದೆ. ಇದರ ಮುಖ್ಯ ಲಕ್ಷಣವೆಂದರೆ ಇದನ್ನು ವಿವಿಧ ದಿಕ್ಕುಗಳಲ್ಲಿ ಓಡಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ; ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಹಜಾರದಿಂದ ದೀರ್ಘ ಲೋಡ್ ಅನ್ನು ಹಿಂಪಡೆದ ನಂತರ ಅದನ್ನು ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ಓಡಿಸಬಹುದು - ಇದು ರ್ಯಾಕಿಂಗ್ ಸಂಗ್ರಹಣೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಹೊರಗೆ ದೀರ್ಘ ಲೋಡ್‌ಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ - ಸ್ಟ್ಯಾಂಡರ್ಡ್ ಫೋರ್ಕ್‌ಲಿಫ್ಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಪೂರ್ಣ 90 ಡಿಗ್ರಿಗಳನ್ನು ತಿರುಗಿಸಲು ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಕುಶಲ ಸಮಸ್ಯೆಯು ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಉದ್ದನೆಯ ಆಕಾರದ ಹೊರೆಗಳು. 4. ಟೆಲಿಹ್ಯಾಂಡ್ಲರ್ ಫೋರ್ಕ್‌ಲಿಫ್ಟ್‌ಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿಯಿರಿ. ಸ್ಟ್ಯಾಕರ್‌ಗಳನ್ನು ತಲುಪಲು ವಿನ್ಯಾಸದಲ್ಲಿ ಹೋಲುತ್ತದೆ, ಟೆಲಿಹ್ಯಾಂಡ್ಲರ್ ಫೋರ್ಕ್‌ಲಿಫ್ಟ್‌ಗಳು ನಿರ್ಮಾಣ ಉದ್ಯಮದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಫೋರ್ಕ್‌ಲಿಫ್ಟ್‌ನ ವಿಶೇಷ ಪ್ರಕಾರವಾಗಿದೆ, ಫೋರ್ಕ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೇಜ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಬೂಮ್‌ನ ಬಳಕೆಯು ಸ್ಟ್ಯಾಂಡರ್ಡ್ ಮಾಸ್ಟ್ ಪ್ರಕಾರದ ಫೋರ್ಕ್‌ಲಿಫ್ಟ್‌ಗಳು ತಲುಪಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಸ್ಥಳಗಳಿಗೆ ಲೋಡ್‌ಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ. ಮೇಲ್ಛಾವಣಿಯ ಮೇಲೆ, ದೊಡ್ಡ ಟ್ರೈಲರ್‌ನ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ, ಇತ್ಯಾದಿ. ಮತ್ತೆ ಬೂಮ್ ವಿಸ್ತರಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಎತ್ತುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. 5. ಟ್ರಕ್ ಮೌಂಟೆಡ್ ಫೋರ್ಕ್ಲಿಫ್ಟ್‌ಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಟ್ರಕ್ ಮೌಂಟೆಡ್ ಫೋರ್ಕ್‌ಲಿಫ್ಟ್‌ಗಳು, ಇದನ್ನು "ಕತ್ತೆ ಫೋರ್ಕ್‌ಲಿಫ್ಟ್‌ಗಳು" ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ, ಅವುಗಳ ಹೆಸರೇ ಸೂಚಿಸುವಂತೆ. ಅವು ಸಣ್ಣ ರೀತಿಯ ಫೋರ್ಕ್‌ಲಿಫ್ಟ್ ಆಗಿದ್ದು, ಸಾರಿಗೆಗಾಗಿ ಟ್ರಕ್‌ನ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಸುಲಭವಾಗಿ ಜೋಡಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಟ್ರಕ್‌ಗಳನ್ನು ಆನ್-ಸೈಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಲೋಡ್ ಮಾಡುವ ಅಥವಾ ಇಳಿಸುವ ಬಳಕೆಗಾಗಿ ಸುಲಭವಾಗಿ ತೆಗೆಯಬಹುದು. ಈ ಫೋರ್ಕ್‌ಲಿಫ್ಟ್‌ಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹಗುರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿ ನಿರ್ಮಿಸಲಾಗಿದೆ, ಹೀಗಾಗಿ ಎತ್ತುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಲಿಫ್ಟ್ ಎತ್ತರಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ. ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಇತರ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸದ ಹೊರತು, ಟ್ರಕ್‌ಗಳ ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ಹೊರಗೆ ಸಣ್ಣ ಹೊರೆಗಳನ್ನು ಎತ್ತಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

### Human: ಜೆಲ್ ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಫೋರೆಸಿಸ್ ಬ್ಯಾಂಡ್ಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಓದುವುದು?.### Assistant: ## ನಿಮ್ಮ ಮಾದರಿಯನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ 1. ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಲು ಜೆಲ್ ಶೀಟ್‌ಗೆ UV ಲೈಟ್ ಅನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಮುಂದೆ ನಿಮ್ಮ ಜೆಲ್ ಶೀಟ್‌ನೊಂದಿಗೆ, ಅದನ್ನು ಆನ್ ಮಾಡಲು UV ಬೆಳಕಿನ ಟ್ಯೂಬ್‌ನಲ್ಲಿ ಸ್ವಿಚ್ ಅನ್ನು ಹುಡುಕಿ. ಜೆಲ್ ಶೀಟ್‌ನಿಂದ UV ಬೆಳಕನ್ನು 8–16 ಇಂಚುಗಳಷ್ಟು (20–41 cm) ದೂರದಲ್ಲಿ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ. ಜೆಲ್ ಅನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಓದಲು UV ಬೆಳಕಿನೊಂದಿಗೆ DNA ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಬೆಳಗಿಸಿ. ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಹಾಳೆಯು ಸಮಾನಾಂತರ ಸಾಲುಗಳಲ್ಲಿ 2-8 ಸೆಟ್ ಲಂಬ ಪಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು. ಎಚ್ಚರಿಕೆ: ಜೆಲ್ ಮಾದರಿಯನ್ನು ಭೌತಿಕವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸುವಾಗ ಕೈಗವಸುಗಳು ಮತ್ತು ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಕನ್ನಡಕಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ. ಜೆಲ್ ಅನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಜೆಲ್‌ಗಳು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣಿಗೆ ಬಿದ್ದರೆ ಹಾನಿಕಾರಕ. ನೀವು ಯಂತ್ರದಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತಿದ್ದರೆ ಜೆಲ್ ಶೀಟ್ ಅನ್ನು ಮೇಣದ ಕಾಗದದ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ. ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಪಟ್ಟೆಗಳು ಡಿಎನ್ಎಯ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಎಳೆಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ. ಪಟ್ಟಿಗಳು ವಿಭಿನ್ನ ಮಟ್ಟದ ದಪ್ಪವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು. ಕಾಗದದ ಹಾಳೆಯಲ್ಲಿ ಮುದ್ರಿಸಲಾದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀವು ಓದುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಈ ಹಂತವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಬಹುದು. 2. ಬಣ್ಣದ ದೊಡ್ಡ ಪೂಲ್‌ಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುವ ಮೂಲಕ ಬಾವಿಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಿ. ಸರಿಯಾಗಿ ಓರಿಯಂಟ್ ಮಾಡಲು, ನೀವು ಬಾವಿಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಮಾದರಿಗಳ ಮೂಲ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಹಾಳೆಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮುಂದೆ ಇರಿಸಿ, ಬಣ್ಣದ ಜೆಲ್ನ ದೊಡ್ಡ ಪೂಲ್ನೊಂದಿಗೆ ಹಾಳೆಯ ಅಂತ್ಯವನ್ನು ನೋಡಿ. ಬಾವಿಗಳು ಜೆಲ್ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಹಾಳೆಯಲ್ಲಿ ಲೋಡ್ ಮಾಡುವ ಸ್ಥಳಗಳಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಮಾದರಿಯ ಪ್ರಾರಂಭವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿ ಮಾದರಿಗಳಿಗೆ ಒಂದು ಬಾವಿ ಇರಬೇಕು. ಬಾವಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಕ್ಕೆ ಬಣ್ಣವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಮಾದರಿಯನ್ನು ಕಳಪೆಯಾಗಿ ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದು. ಬಾವಿಗಳು ಹಾಳೆಯ ಋಣಾತ್ಮಕ ಅಂತ್ಯವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ. ಹಾಳೆಯ ಎದುರು ಭಾಗವು ಧನಾತ್ಮಕ ಅಂತ್ಯವಾಗಿದೆ. ಪ್ರತಿ ಮಾದರಿಯನ್ನು ಶೀಟ್‌ಗೆ ಅನ್ವಯಿಸಿದಾಗ, ಋಣಾತ್ಮಕ-ಚಾರ್ಜ್ಡ್ ಡಿಎನ್‌ಎ ಹಾಳೆಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಎದುರು ಭಾಗಕ್ಕೆ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ, ಅದು ಚಲಿಸುವಾಗ ಡಿಎನ್‌ಎಯ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಬಿಡುತ್ತದೆ. 3. ಮಾದರಿಗಳ ಮೂಲವನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದರ ಮೂಲಕ ಪ್ರತಿ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ವರ್ಗೀಕರಿಸಿ. ನಿಮಗೆ ಒಂದು ಕೀಲಿಯನ್ನು ನೀಡಿದ್ದರೆ, ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಅಡ್ಡ ಸಾಲು ಡಿಎನ್‌ಎಯ ವಿಶಿಷ್ಟ ಗುಂಪನ್ನು ಚಿತ್ರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಪ್ರತಿ ಸಾಲು ಏನನ್ನು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಕೀಲಿಯನ್ನು ಬಳಸಿ. ಸಾಲುಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಎಣಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮಾದರಿಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು. ನಿಮಗೆ ಕೀಲಿಯನ್ನು ನೀಡದಿದ್ದರೆ, ಪ್ರತಿ ಮಾದರಿಯ ಮೂಲವನ್ನು ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಫೋರೆಸಿಸ್ ನಿಮಗೆ ಡಿಎನ್‌ಎ ಮಾದರಿಯ ನಡವಳಿಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದು ಸ್ವತಃ ಮಾದರಿಯ ಮೂಲವನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವೇ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ನಡೆಸಿದರೆ, ನೀವು ಜೆಲ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವಾಗ ಪ್ರತಿ ಸಾಲಿನ ಮಾದರಿಯು ಎಲ್ಲಿಂದ ಬಂದಿದೆ ಎಂದು ಬರೆಯಿರಿ. 4. ಡಿಎನ್ಎಗೆ ಮಾಪಕವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಡಿಎನ್ಎ ಏಣಿಯನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ. ಪರೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ ಡಿಎನ್‌ಎ ಏಣಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆಯೇ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲವೇ ಎಂಬುದನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಹೋಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸ್ಕೇಲ್ ಅನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಒಂದು ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಈ ಮಾಪಕವನ್ನು DNA ಏಣಿ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಡಿಎನ್‌ಎ ಏಣಿಯು ಇತರ ಪಟ್ಟಿಗಳು ಎಷ್ಟು ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ ಅಥವಾ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಲು ತಿಳಿದಿರುವ ಗಾತ್ರದ ಡಿಎನ್‌ಎ ಪಟ್ಟಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ನಿಜವಾದ ಡಿಎನ್‌ಎ ಮಾದರಿಗಳು ಸ್ಟ್ರಿಪ್‌ಗಳ ಅನುಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಕೆಲವು ತೆಳುವಾದ ಪಟ್ಟಿಗಳು ಇರಬಹುದು, ನಂತರ 1-2 ಇಂಚುಗಳು (2.5-5.1 cm) ಖಾಲಿ ಜಾಗ, ನಂತರ ದಪ್ಪ ಪಟ್ಟಿಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ತೆಳುವಾದ ಪಟ್ಟಿಗಳಲ್ಲಿ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಡಿಎನ್‌ಎ ಏಣಿಯು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಪಟ್ಟಿಗಳು ಎಷ್ಟು ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನಿಮಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಹೋಲಿಸಲು ಏನನ್ನಾದರೂ ನೀಡುವ ಮೂಲಕ ಸುಲಭವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಡಿಎನ್‌ಎ ಏಣಿಯನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ಹಾಳೆಯ ಮೇಲ್ಭಾಗ ಅಥವಾ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ಕೊನೆಯ ಸಾಲಿನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ## ಮಾದರಿಯ ಗಾತ್ರವನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಿ 1. ವೇಗವಾದ DNA ಅಣುಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ತೆಳುವಾದ ಪಟ್ಟಿಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ. ಪ್ರತಿ ಮಾದರಿಯನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿದಾಗ, ಅದು ಬಲಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ ಹಾಳೆಯ ಧನಾತ್ಮಕ ತುದಿಗೆ ಚಲಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಅಣುಗಳು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಅವು ಕಡಿಮೆ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದರಿಂದ ಅವು ವೇಗವಾಗಿ ಚಲಿಸುತ್ತವೆ. ಚಿಕ್ಕದಾದ ಮತ್ತು ವೇಗವಾದ DNA ಮಾದರಿಯು ಚಲಿಸುವಾಗ ತೆಳುವಾದ ಪಟ್ಟಿಗಳನ್ನು ಬಿಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೋಡುವಾಗ, ತೆಳುವಾದ ಪಟ್ಟಿಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುವ ಮೂಲಕ ಯಾವ DNA ಮಾದರಿಗಳು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ವೇಗವಾಗಿವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಿ. 2. ನಿಧಾನವಾದ ಡಿಎನ್‌ಎಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ದಪ್ಪವಾದ ಪಟ್ಟಿಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಿ. ದೊಡ್ಡ ಅಣುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮಾದರಿಗಳು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಜೆಲ್ ಮೂಲಕ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಚಲಿಸುತ್ತವೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಪುಟದಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಪಟ್ಟಿಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ದೊಡ್ಡ ಅಥವಾ ನಿಧಾನವಾದ ಅಣುಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬಹುದು. ದೊಡ್ಡದಾದ ಮತ್ತು ಚಿಕ್ಕದಾದ ಪಟ್ಟಿಗಳ ಆವರ್ತನವನ್ನು ನೋಡಿದಾಗ ಅವು ಒಂದೇ ಸಾಲಿನಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಮಾದರಿಯ ಡಿಎನ್‌ಎ ಫಿಂಗರ್‌ಪ್ರಿಂಟ್‌ನ ಉತ್ತಮ ಚಿತ್ರಣವನ್ನು ನೀವು ನೋಡುತ್ತೀರಿ. ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಪಟ್ಟಿಗಳನ್ನು ಅನುಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಜೋಡಿಸುವ ವಿಧಾನವು ಪ್ರತಿ ಆನುವಂಶಿಕ ಮಾದರಿಗೆ ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿದೆ. ತೆಳುವಾದ ಮತ್ತು ದಪ್ಪ ಪಟ್ಟಿಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಯಾರೊಬ್ಬರ ಆನುವಂಶಿಕ ಮೇಕ್ಅಪ್ನ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಚಿತ್ರವನ್ನು ರಚಿಸುತ್ತದೆ. ದಪ್ಪವಾದ ಬ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟರೆ DNA ಬಲವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಉತ್ತಮವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಪಟ್ಟಿಗಳು ವಿವಿಧ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಹೋಲಿಸಲು ನೀವು ಬಳಸಬಹುದಾದ ಗುರುತುಗಳನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ಗುರುತಿಸುತ್ತಿವೆ. 3. ಪ್ರತಿ ಪಟ್ಟಿಯ ಗಾತ್ರವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು DNA ಏಣಿಯನ್ನು ಬಳಸಿ. ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಪಟ್ಟಿಗಳನ್ನು ಹೋಲಿಸಲು ಡಿಎನ್ಎ ಏಣಿಯನ್ನು ನಿಮಗೆ ಸ್ಕೇಲ್ ನೀಡಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಡಿಎನ್‌ಎ ಏಣಿಯಲ್ಲಿನ ಪಟ್ಟಿಗಳ ಗಾತ್ರವು ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ಬಳಸಿದ ಏಣಿಯ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 10-100 ಬಿಪಿ (ಬೇಸ್ ಜೋಡಿಗಳು), ಅಥವಾ 500-1000 ಬಿಪಿ ಆಗಿರುತ್ತದೆ. ದಪ್ಪವಾದ ಪಟ್ಟಿಯು ವರ್ಣಪಟಲದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಧಿಕ ಗಾತ್ರವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಚಿಕ್ಕ ಗಾತ್ರವು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ 10-100 ಬಿಪಿ ಏಣಿಗೆ, ದಪ್ಪವಾದ ಪಟ್ಟಿಯು 100 ಬಿಪಿ, ಮತ್ತು ತೆಳುವಾದ ಪಟ್ಟಿಯು 10 ಬಿಪಿ. ಸಲಹೆ: ಡಿಎನ್‌ಎ ಏಣಿಯ ಶ್ರೇಣಿಯನ್ನು ಏಣಿ ಬಂದ ಬಾಟಲಿಯ ಮೇಲೆ ಮುದ್ರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಸಹ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಬಹುದು ನಿಮಗೆ ಒಂದನ್ನು ನೀಡಿದ್ದರೆ ಕೀ. ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಅನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಏಣಿಯ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಯಾವುದೇ ಮಾರ್ಗವಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ವಿಭಿನ್ನ ಜೆಲ್‌ಗಳು ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ವಿಭಿನ್ನ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಪ್ರಯಾಣಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. 1000 ಬಿಪಿ 1 ಕೆಬಿಯಂತೆಯೇ ಇರುತ್ತದೆ. Kb ಕಿಲೋಬೇಸ್‌ಗೆ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಏಣಿಯು bp ಬದಲಿಗೆ ಈ ಘಟಕವನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಪ್ರಮಾಣವು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದ್ದರೆ, ಹೋಲಿಕೆಗಳು ಹೆಚ್ಚು ನಿಖರವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಮೂಲ ಜೋಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಕಿಲೋಬೇಸ್ಗಳು ಸರಳವಾಗಿ ಮಾಪನದ ಘಟಕಗಳಾಗಿವೆ. ಅವರು ಡಿಎನ್ಎ ಅಣುವಿನ ಭೌತಿಕ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸುತ್ತಾರೆ. ## ತೀರ್ಮಾನಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ 1. ಹೋಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಹಾಳೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದೇ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಪಟ್ಟಿಗಳನ್ನು ನೋಡಿ. ಶೀಟ್ ಅನ್ನು ಸಮಗ್ರವಾಗಿ ನೋಡುವಾಗ, ವಿವಿಧ ಸಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದೇ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ 2 ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪಟ್ಟಿಗಳು ಕಂಡುಬರುವ ಬಿಂದುಗಳಿಗಾಗಿ ನೋಡಿ. ಡಿಎನ್ಎ ಮಾದರಿಗಳು ಹೇಗಾದರೂ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಇದು ಸೂಚಕವಾಗಿದೆ. ಅನುಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಅತಿಕ್ರಮಣವಿಲ್ಲದೆ 2 ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಲುಗಳಿದ್ದರೆ, ಅವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಂಬಂಧವಿಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚು ಸಂಬಂಧಿಸಿರುವ 2 ಮಾದರಿಗಳು, ಅವುಗಳ ಅನುಕ್ರಮಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಅತಿಕ್ರಮಿಸುವಿಕೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನೀವು ಎಡಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ ಬಾವಿಗಳಿರುವ ಹಾಳೆಯನ್ನು ನೋಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಲಂಬವಾದ ಕಾಲಮ್‌ಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವಿರಿ, ಅಲ್ಲಿ 2 ಪಟ್ಟಿಗಳು ಒಂದೇ ಆಗಿರುತ್ತವೆ. ಸಮಯ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಅವಳ ಮಗು ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಪಟ್ಟಿಗಳನ್ನು ಅತಿಕ್ರಮಿಸುತ್ತದೆ. ಮಗು ಮತ್ತು ಅವರ ಎರಡನೇ ಸೋದರಸಂಬಂಧಿಗಳು ಅತಿಕ್ರಮಿಸುವ 2-3 ಪಟ್ಟಿಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಹೊಂದಿರಬಹುದು. 2. ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಸಂರಚನೆಯೊಂದಿಗೆ ಪಟ್ಟಿಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವ ಮೂಲಕ ಒಂದೇ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ. 2 ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾದರಿಗಳು ಸ್ಟ್ರಿಪ್‌ಗಳ ಬಹುತೇಕ ಒಂದೇ ಅನುಕ್ರಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅವು ಒಂದೇ DNA ಆಗಿರುತ್ತವೆ. ಮಾದರಿಯ ಮೂಲವು ಒಂದೇ ಆಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಇದರ ಅರ್ಥವಲ್ಲ - ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಅವಳಿಗಳು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಫೋರೆಸಿಸ್ ಶೀಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಅದೇ ಡಿಎನ್‌ಎ ಅನುಕ್ರಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಅಪರಾಧದ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಶಂಕಿತ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಸಮಂಜಸವಾಗಿ ಬಂಧಿಸಲು ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಪಟ್ಟಿಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಸಲಹೆ: ಅಪರಾಧ ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ ಶಂಕಿತರನ್ನು ತಳ್ಳಿಹಾಕಲು ಫೋರೆನ್ಸಿಕ್ಸ್ ತಂಡಗಳಿಂದ ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಫೋರೆಸಿಸ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮಾತೃತ್ವ ಅಥವಾ ಪಿತೃತ್ವವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಸಹ ಇದನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. 3. ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಫೋರೆಸಿಸ್ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಡಿಎನ್ಎ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಹೋಲಿಸಲು ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಫೋರೆಸಿಸ್ ಪರೀಕ್ಷೆಯು ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಿರ್ಣಾಯಕ ತೀರ್ಮಾನಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಸ್ಕೇಲ್ ಅನ್ನು ಮಾತ್ರ ವರ್ಧಿಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ಸ್ಮೀಯರಿಂಗ್ ಬ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಅರ್ಥೈಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ನಿದರ್ಶನಗಳಲ್ಲಿ, 2 ಮಾದರಿಗಳು ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ ಎಂದು ನೀವು ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿ ಹೇಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. 2 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಅತಿಕ್ರಮಿಸುವ ಬ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳು 2 ಮಾದರಿಗಳ ನಡುವೆ ಬಲವಾದ ಹೋಲಿಕೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ. ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸುವಾಗ, 2 ಮಾದರಿಗಳಲ್ಲಿ ಅರ್ಧಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಬ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳು ಅತಿಕ್ರಮಿಸಿದರೆ 2 ಮಾದರಿಗಳು ಸಂಬಂಧಿಸಿರುವ "ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಭವನೀಯತೆ" ಇದೆ ಎಂದು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

### Human: ಜೀವನದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ?.### Assistant: ## ಜೀವನದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ 1. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡದ ಮೂಲಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸಲು ಒತ್ತಡದ ಜರ್ನಲ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ನೀವು ಹಣಕಾಸಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಾ? ನೀವು ಹೊಸ ಉದ್ಯೋಗದಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಾ ಅಥವಾ ಉದ್ಯೋಗ ನಷ್ಟದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ? ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡದ ಪ್ರಮುಖ ಮೂಲಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಒತ್ತಡದ ಜರ್ನಲ್ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಸ್ವಯಂ ಜ್ಞಾನವು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಒತ್ತಡಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸಬಹುದು. ವಾರದ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಮಯಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ (ಉದಾ., ಕಾನ್ಫರೆನ್ಸ್ ಕೊಠಡಿ) ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಾ? ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಪ್ಪಿಸುವ ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆಯೇ ಅಥವಾ ಅವುಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಬಹುದೇ? ಈ ರೀತಿಯ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸಿ ಮತ್ತು ಜರ್ನಲಿಂಗ್ ಮೂಲಕ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಒಳನೋಟಗಳ ಕಡೆಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿರುವ ಎಲ್ಲದರ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ರಚಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. 2. ಒತ್ತಡ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಒತ್ತಡಗಳು ಇರಬಹುದು, ಅವರು ನಿಮಗೆ ಒತ್ತಡವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಒತ್ತಡದ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಪರೀಕ್ಷೆಯು ಈ ಗುಪ್ತ ಒತ್ತಡಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಅನೇಕ ಆನ್‌ಲೈನ್ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಿವೆ. ನೀವು ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ https://www.stress.org/self-assessment/ ನಲ್ಲಿ ಉಚಿತ ಒತ್ತಡ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. 3. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡದ ಮೂಲಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಒತ್ತಡದ ಜರ್ನಲ್‌ನಿಂದ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು, ನಿಮಗೆ ಪರಿಷ್ಕೃತ ಹಣಕಾಸು ಯೋಜನೆ, ವೈಯಕ್ತಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಯೋಜನೆ ಅಥವಾ ಕೆಲಸದ ಯೋಜನೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು. ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕ ಮತ್ತು ವಿವರವಾದ ಕ್ರಿಯೆಯ ಯೋಜನೆಯ ಮೂಲಕ ಒತ್ತಡದ ಮೂಲಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ. ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ನೀವು ಅನುಭವಿಸುವ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಕ್ರಿಯೆಯ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ರಚಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಕರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಉಳಿತಾಯ ಅಥವಾ ನಿವೃತ್ತಿ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಕಾಂಕ್ರೀಟ್ ಮತ್ತು ಸಾಧಿಸಬಹುದಾದ ಹತ್ತಿರದ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಗುರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಹಣಕಾಸಿನ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ತುರ್ತು ಅಥವಾ ಮಳೆಯ ದಿನದ ನಿಧಿಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಮಾಡಿ. 4. ಪರಿಪೂರ್ಣತೆಯನ್ನು ಜಯಿಸಿ. ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡದ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಮೂಲವು ಎಲ್ಲದರಲ್ಲೂ ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಬೇಕೆಂಬ ಬಯಕೆಯಾಗಿರಬಹುದು. ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ನೀವು ಅವಾಸ್ತವಿಕ ಮಾನದಂಡಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಎಂದಾದರೂ ಹೇಳಿದ್ದೀರಾ? ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಮಾನದಂಡಗಳಿಗೆ ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ಬದುಕಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಾ? ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ನೀವು ಹೌದು ಎಂದು ಉತ್ತರಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಪರಿಪೂರ್ಣತೆಯೊಂದಿಗೆ ಕಷ್ಟಪಡಬಹುದು. ಹಾಗಿದ್ದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಸಾಧನೆಯ ಮಾನದಂಡಗಳನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಡಿಲಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಆತಂಕದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ನಿರಾಶೆ ಅನಿಸಿದರೆ, "ಯಾರೂ ಪರಿಪೂರ್ಣರಲ್ಲ" ಅಥವಾ "ನಾನು ನನ್ನ ಕೈಲಾದಷ್ಟು ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ" ಎಂಬಂತಹ ಹೇಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ * ನಿಮ್ಮ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ವಿಭಿನ್ನ ಕೋನದಿಂದ ಯೋಚಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಿ, ಮುಂದಿನ ತಿಂಗಳು ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಇನ್ನೂ ಮುಖ್ಯವಾಗುತ್ತದೆಯೇ? ನಾನು ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ನನ್ನ ಸಹೋದರ ಅಥವಾ ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ಹೇಳಿದರೆ, ಅವರು ನನ್ನಂತೆಯೇ ಇದು ಮುಖ್ಯವೆಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆಯೇ? ನಿಮ್ಮ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಬಹುಶಃ ಅದು ಇದೀಗ ಮಾಡುವಷ್ಟು ಭೀಕರವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. 5. ಕೆಲಸ-ಜೀವನದ ಗಡಿಗಳನ್ನು ರಚಿಸಿ ಇದರಿಂದ ನಿಮಗಾಗಿ ಸಮಯವಿದೆ. ಕಂಪ್ಯೂಟರ್‌ಗಳು, ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್‌ಗಳು, ಸ್ಮಾರ್ಟ್‌ಫೋನ್‌ಗಳು - ಪರದೆಗಳಿಗೆ ನಿರಂತರ ಪ್ರವೇಶದೊಂದಿಗೆ ಡಿಜಿಟಲ್ ಯುಗದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವುದರಿಂದ ಕೆಲಸದ ಒತ್ತಡದಿಂದ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಯಾವಾಗಲೂ ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿರಲು ಮತ್ತು ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳಿಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಒತ್ತಡವು ಕೆಲಸ-ಜೀವನದ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಈ ರೀತಿಯ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು, ದಿನದ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ವಾರಾಂತ್ಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಫೋನ್ ಅಥವಾ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್‌ನಿಂದ ದೂರವಿರುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳಿಗೆ ತಿಳಿಸುವಂತಹ ಗಡಿಗಳನ್ನು ನಿಮಗಾಗಿ ರಚಿಸುವುದು ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ. ಊಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಇಮೇಲ್ ಮತ್ತು ಫೋನ್ ಸಂಪರ್ಕದಿಂದ ದೂರವಿರುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ. 6. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಇತರ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ನೀವು ಅಲ್ಲದ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಲು ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ಹೊರೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ. ಇತರ ಜನರು ತಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಹೇಗೆ ನಡೆಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಭೆಗಳು, ಕೌಶಲ್ಯಗಳು, ಗುಣಗಳು ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಉತ್ತಮ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿವೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳು ಮತ್ತು ಯಶಸ್ಸನ್ನು ನೀವು ಜೀವನದಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಿ, ಇತರರು ನಿಮಗಾಗಿ ಏನನ್ನು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಅಲ್ಲ. ನೀವು ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದಲ್ಲಿ ಕಳೆಯುವ ಸಮಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಮ್ಮ ಜೀವನದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದಲ್ಲಿ ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರ ಜೀವನವು ನಿಜವಾಗಿರುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. 7. ಕೆಲಸದಿಂದ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ಕೊಡಿ. ನೀವು ಸುಟ್ಟುಹೋದಂತೆ ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಇದು ವೈಯಕ್ತಿಕ ದಿನ ಅಥವಾ ರಜೆಯ ಸಮಯವಾಗಿರಬಹುದು. ರಜೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಉತ್ಪಾದಕತೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ವಿಹಾರಕ್ಕೆ ಸಮಯವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಕನಿಷ್ಠ ವಾರಾಂತ್ಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನಿಮಗೆ ರಜೆಯ ಸಮಯ ಅಥವಾ ಕೆಲಸದಿಂದ ರಜೆ ಇದ್ದರೆ, ಅದರ ಲಾಭವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಆ ದಿನಗಳು ಇವೆ. ರಜೆಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ಪಾದಕವಾಗಿಸಬಹುದು. 8. ನಿಮ್ಮ ಇಮೇಲ್ ಖಾತೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತ 'ಔಟ್ ಆಫ್ ಆಫೀಸ್' ಪ್ರತ್ಯುತ್ತರವನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ. ವಾರಾಂತ್ಯದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ನೀವು ರಜೆಯಲ್ಲಿರುವಾಗ ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತ ಪ್ರತ್ಯುತ್ತರವನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಕೆಲಸದ ಇಮೇಲ್‌ಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುವುದಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ತಪ್ಪಿತಸ್ಥರೆಂದು ಭಾವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅಲ್ಲದೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೂರದ ಸಮಯವನ್ನು ಗೌರವಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು. ನಿಮ್ಮ 'ಕಚೇರಿಯಿಂದ ಹೊರಗಿರುವ' ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತ ಇಮೇಲ್ ಪ್ರತ್ಯುತ್ತರದಲ್ಲಿ ನೀವು ದೂರದಲ್ಲಿರುವ ದಿನಗಳು ಮತ್ತು ಸಮಯದ ವಿವರಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತ ಪ್ರತ್ಯುತ್ತರದಲ್ಲಿ ವಿನೋದ ಅಥವಾ ಬುದ್ಧಿವಂತ ಉಲ್ಲೇಖವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಇದರಿಂದ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳು ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಅಥವಾ ಹಾಸ್ಯ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತ ಉತ್ತರವನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ## ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಿ 1. ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ವ್ಯಾಯಾಮವು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಮತ್ತು ಸ್ವಾಭಿಮಾನದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ. ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ನರಪ್ರೇಕ್ಷಕ ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಸುಧಾರಿತ ಅರ್ಥದೊಂದಿಗೆ ಅಥವಾ ಕೆಲವರು ರನ್ನರ್ ಹೈ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಈ ಸುಧಾರಿತ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ನೀವು ಕ್ರೀಡಾಪಟುವಾಗಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ದಿನಕ್ಕೆ ಕೇವಲ 15 ನಿಮಿಷಗಳು ದೊಡ್ಡ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. * ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮದ ದಿನಚರಿಯ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಮೇಲಿನ ದೇಹದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಭುಜದ ಸುತ್ತಲೂ ಶಾಖದ ಹೊದಿಕೆಯನ್ನು ಬಳಸಿ. 2. ಧ್ಯಾನವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ. ಶಾಂತ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಉದ್ಯಾನವನದಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಆರಾಮದಾಯಕ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಹುಡುಕಿ. ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟದ ಚಲನೆಯನ್ನು ಗಮನಿಸಿ ಅದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಬರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಹರಿಯುತ್ತದೆ. ಹಾದುಹೋಗುವ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಬಿಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ನೀವು ನಿಧಾನವಾಗಿ ನಡೆಯುವ ಮೂಲಕ ವಾಕಿಂಗ್ ಧ್ಯಾನವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು, ಮೇಲಾಗಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ. ದಿನಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಧ್ಯಾನ ಮಾಡುವುದು ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆಳವಾದ, ಡಯಾಫ್ರಾಗ್ಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಉಸಿರಾಟವು ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. [ಚಿತ್ರ: ಜೀವನದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ ಹಂತ 8.jpg|ಕೇಂದ್ರ]] * ನಿಮ್ಮ ಯೋಗಾಭ್ಯಾಸದ ಜೊತೆಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಧ್ಯಾನ ಮಾಡಿ. ಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು ಯೋಗದಂತಹ ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್‌ನೆಸ್ ಆಧಾರಿತ ಒತ್ತಡ ಕಡಿತವು ಕಾಲೇಜು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಲ್ಲಿ ಸೇರಿದಂತೆ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ. 3. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರದ ಭಾಗವಾಗಿ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಸ್ಯ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. ಧಾನ್ಯಗಳು (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕಂದು ಅಕ್ಕಿ), ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳಂತಹ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಸ್ಯ ಆಹಾರಗಳು ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಆತಂಕದೊಂದಿಗೆ ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಆಹಾರ) ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕದೊಂದಿಗೆ ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಒಂದು ಕಪ್ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ. 4. ನಿಮ್ಮ ಎರಡನೇ ಕಪ್ ಕಾಫಿಯನ್ನು ಡಿಚ್ ಮಾಡಿ. ಕೆಫೀನ್ ಒತ್ತಡದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಒಟ್ಟಾರೆ ಒತ್ತಡ ಕಡಿತ ಯೋಜನೆಯ ಭಾಗವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಕೆಫೀನ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ನೀವು ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಭಾರೀ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವವರಾಗಿದ್ದರೆ. 5. ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ. ಒತ್ತಡವು ನಿಮಗೆ ಸಿಹಿಯಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ಹಂಬಲಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಪ್ರಲೋಭನೆಯನ್ನು ವಿರೋಧಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಈ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳಿಗೆ ಮಣಿಯುವುದು ನಿಜವಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಉತ್ತಮ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ಕರೆಯು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಕುಸಿತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಕಡುಬಯಕೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಸಕ್ಕರೆಯ ಆಹಾರಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು, ಬೇಯಿಸಿದ ಸರಕುಗಳು, ತಂಪು ಪಾನೀಯಗಳು, ರಸಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಂಡಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ. 6. ನಿಮ್ಮ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ. ಜೀವನದ ದೈನಂದಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಅನೇಕರು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ಗೆ ತಿರುಗಿದರೂ, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಸೇವನೆಯು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿನ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡದ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಮದ್ಯಪಾನವು ನಿಮ್ಮ ಹಣಕಾಸಿನ ಆತಂಕಗಳನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸಬಹುದು. ## ಜೀವನದ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ 1. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡದ ಮೂಲಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿರುವ ಎಲ್ಲದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ಜೀವನದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ಮುಖಾಮುಖಿ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿವೆ. ನಿಕಟ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಚಲನಚಿತ್ರ ರಾತ್ರಿಯನ್ನು ಯೋಜಿಸಿ ಮತ್ತು ಹಾಸ್ಯವನ್ನು ಆರಿಸಿ! ನಗುವುದು ದೇಹದ ಒತ್ತಡದ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಆಗಿರುವ ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಸಂಗೀತ ಕಚೇರಿಗೆ ಹೋಗಿ. ಸಂಗೀತವನ್ನು ಕೇಳುವುದರಿಂದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಸಂಗೀತದೊಂದಿಗೆ ರಾತ್ರಿಯನ್ನು ಏಕೆ ಮಾಡಬಾರದು. 2. ಒತ್ತಡವನ್ನು ದೂರ ಮಾಡಲು ಧನಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆ ಮತ್ತು ಸ್ವ-ಮಾತುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮುಂಬರುವ ಗಡುವಿನ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ನೀವು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, "ನಾನು ಈ ಅಡಚಣೆಯನ್ನು ಜಯಿಸಬಲ್ಲೆ" ಎಂದು ಹೇಳಲು ಮರೆಯದಿರಿ. 3. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಆಶ್ಚರ್ಯಗಳು ಇವೆ. ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಊಹಿಸಲು ಅಥವಾ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಬಿಡುವುದರಿಂದ ನೀವು ಸಂತೋಷದಿಂದ ಮತ್ತು ಪ್ರಪಂಚದೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಶಾಂತಿಯಿಂದಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. 4. ಕಲಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಸೃಜನಾತ್ಮಕ ಭಾಗಕ್ಕೆ ಟ್ಯಾಪ್ ಮಾಡುವುದು ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದ ಆತಂಕದ ಮೂಲಕ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆರ್ಟ್ ಥೆರಪಿ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು, ಮೇಲಾಗಿ ಕಲಾ ಚಿಕಿತ್ಸಕನ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಪದಗಳಿಂದ ಮಾತ್ರ ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ನೀವು ಡ್ರಾಯಿಂಗ್, ಪೇಂಟಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಒತ್ತಡ ಕಡಿತಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಸೃಜನಾತ್ಮಕ ಸ್ವಯಂ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ನೀವು ಕಲಾವಿದರಾಗಿರಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.

### Human: ತೆವಳುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು?.### Assistant: ಕೆಲವು ಹ್ಯಾಲೋವೀನ್ ಆಹಾರ ಕಲ್ಪನೆಗಳನ್ನು ಬಯಸುವಿರಾ? ಹಾಗಾದರೆ ಈ ಲೇಖನವನ್ನು ನೋಡಿ. ## ಹಂತ 1. ವ್ಯಾಂಪೈರ್ ಪಂಚ್ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಅತಿಥಿಗಳಿಗೆ ಬಾಯಾರಿಕೆಯಾಗಿರಬಹುದು ಆದ್ದರಿಂದ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಪಾನೀಯ ಇಲ್ಲಿದೆ: ವ್ಯಾಂಪೈರ್ ಬ್ಲಡ್ ಫ್ರೂಟ್ ಪಂಚ್. ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿರುವುದು ಕೆಂಪು ಹಣ್ಣಿನ ಪಂಚ್ ಅನ್ನು ಖರೀದಿಸುವುದು/ಮಾಡುವುದು. 2. ಬೋನ್ ಕ್ರಂಚ್ ಸ್ಯಾಂಡ್‌ವಿಚ್‌ಗಳನ್ನು ಸರ್ವ್ ಮಾಡಿ. ಸ್ವಲ್ಪ ಬಿಳಿ ಬ್ರೆಡ್ ಮೇಲೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಲಾಡ್ ಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಟೊಮೆಟೊ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ನೀವು ಆರಿಸಿ! 3. ಸ್ಪೈಡರ್ ಲೆಗ್ ಟ್ರಯಲ್ ಮಿಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಸರ್ವ್ ಮಾಡಿ. ಒಂದು ಬೌಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಕೆಲವು M&Mಗಳು, ಪ್ರೆಟ್ಜೆಲ್ ಸ್ಟಿಕ್‌ಗಳು ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಅಲ್ಲಿಗೆ ಹೋಗಿ. ಸರಳ, ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಒಳ್ಳೆಯದು. 4. ಕೆಲವು ದೈತ್ಯಾಕಾರದ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ. ಮಿನಿ ಹಾಟ್ ಡಾಗ್‌ಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ, ತದನಂತರ ಹಾಟ್ ಡಾಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಕಾಲ್ಬೆರಳ ಉಗುರು ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಕೆತ್ತಿಸಿ. ನಂತರ "ಕಾಲ್ಬೆರಳ ಉಗುರು" ಮೇಲೆ ಕೆಚಪ್ ಅನ್ನು ಹಚ್ಚಿ. 5. ಕೆಲವು ಕುರುಡು ರುಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ. ಅತಿಥಿಗಳಿಗೆ ನಿಯಮಿತವಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ಬಡಿಸಿ, ಆದರೆ ಆಹಾರದಂತೆಯೇ ಅದೇ ವಿನ್ಯಾಸದೊಂದಿಗೆ ಕೆಲವು ಅಸಹ್ಯಕರ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸುವ ಒಟ್ಟು ಕಥೆಗಳನ್ನು ಹೇಳಿ. 6. ಕೆಂಪು ಆಹಾರ ಬಣ್ಣದೊಂದಿಗೆ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕತ್ತರಿಸದ ರಕ್ತ ಕಿತ್ತಳೆಗಳನ್ನು ಬಡಿಸಿ! 7. ಕೊಳಕು ಮಾಡಿ- ದೊಡ್ಡ ಬೌಲ್ ಅಥವಾ ಕ್ಲೀನ್ ಹೂವಿನ ಮಡಕೆ ಪಡೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಪುಡಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಹಾಕಿ. ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಓರಿಯೊಸ್ ಮತ್ತು ಅಂಟಂಟಾದ ಹುಳುಗಳಲ್ಲಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ## ಡರ್ಟ್ ಕೇಕ್ ಮಾಡಿ 1. ಬ್ರೌನಿಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ. ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗಾಗಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಗೂಯ್ ಮಾಡಿ. 2. ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಬಿಡಿಭಾಗಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಿ. ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಬ್ರೌನಿಗಳಲ್ಲಿ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಸಿರಪ್ ಅನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ, ನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ಕೋಕೋ ಪೌಡರ್ನೊಂದಿಗೆ ಸಿಂಪಡಿಸಿ. ನೀವು ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಬಾರ್‌ನ ಸ್ವಲ್ಪ ಬಿಟ್‌ಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದನ್ನು ಸಹ ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು. 3. ತೆವಳುವ ಕ್ರಾಲಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಕೇಕ್ ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಸುತ್ತಲೂ ಅಂಟಂಟಾದ ಹುಳುಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಅಂಟಂಟಾದ ಕ್ರಿಟ್ಟರ್ಗಳನ್ನು ಹಾಕಿ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವನ್ನು ಕೋಕೋ ಪೌಡರ್‌ನಿಂದ ಕವರ್ ಮಾಡಿ, ಅವು ಕೊಳಕಿನಿಂದ ಹೊರಬರುವಂತೆ ಕಾಣುವಂತೆ ಮಾಡಿ. 4. ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಕರುಳು ಸೇರಿಸಿ. ರೆಡ್ ಸ್ಟಾರ್‌ಬರ್ಸ್ಟ್, ಜಾಲಿ ರಾಂಚರ್ ಚೆವ್ಸ್ ಮತ್ತು ಟೂಟ್ಸೀ ರೋಲ್‌ಗಳನ್ನು ಕರಗಿಸಿ. ನಂತರ, ಅವುಗಳನ್ನು ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಹರಿದು ಕೇಕ್ನ ಕೆಲವು ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಹರಡಿ. ಅವುಗಳನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ನೈಜವಾಗಿ ಕಾಣುವಂತೆ ಮಾಡಲು, ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಹಿಂದಿನ ಹಂತದಿಂದ ತೆವಳುವ ಕ್ರಾಲಿಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು.

### Human: ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅಂಡವಾಯು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಹೇಗೆ?.### Assistant: ## ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸಿ 1. ನಿಮ್ಮ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಪ್ರತ್ಯಕ್ಷವಾದ ನೋವಿನ ಔಷಧಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಆಸ್ಪಿರಿನ್ ಮತ್ತು ಐಬುಪ್ರೊಫೇನ್ ಕೆಲವು ನೋವು ಮತ್ತು ಊತವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಹುದು. ಬಾಟಲಿಯಲ್ಲಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಡೋಸೇಜ್ ಅನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಮಿತಿಯನ್ನು ಮೀರಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ನೋವು ಉತ್ತಮವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ ಅಥವಾ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕರೆಯುವ ಸಮಯ ಇರಬಹುದು. ನೀವು ರಕ್ತ ತೆಳುಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ, ನೋವು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೊದಲು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ. ನೀವು ವಿಭಿನ್ನವಾದದ್ದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕೆಂದು ಅವರು ಬಯಸಬಹುದು ಆದ್ದರಿಂದ ಅದು ರಕ್ತ ತೆಳುವಾಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ. ಅಂಡವಾಯುಗಳ ವಿಧಗಳು: ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಡವಾಯುಗಳು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಮೂಲಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅವು ಉಬ್ಬುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಿದರೆ. ಅಂಡವಾಯುಗಳ ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಧಗಳು ಸೇರಿವೆ: * ಇಂಜಿನಲ್ ಅಂಡವಾಯು: ಈ ರೀತಿಯ ಅಂಡವಾಯು ತೊಡೆಸಂದು ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿದೆ; ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಪುರುಷರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಆದರೂ ಮಹಿಳೆಯರು ಸಹ ಇದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ತೊಡೆಯೆಲುಬಿನ ಅಂಡವಾಯು: ಈ ಅಂಡವಾಯು ನಿಮ್ಮ ಒಳ ತೊಡೆಯ ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿದೆ, ನಿಮ್ಮ ಕರುಳಿನ ಭಾಗವು ನಿಮ್ಮ ತೊಡೆಸಂದು ಮೂಲಕ ತಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ವಯಸ್ಸಾದ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಇವು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಹಿಯಾಟಲ್ ಅಂಡವಾಯು: ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಭಾಗವು ನಿಮ್ಮ ಎದೆಯ ಕುಹರದೊಳಗೆ ಚಾಚಿಕೊಂಡಿರುವಂತೆ ಈ ಅಂಡವಾಯು ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಹೊಕ್ಕುಳಿನ ಅಂಡವಾಯು: ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಗುಂಡಿಯ ಬಳಿ ಅಂಗಾಂಶವು ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೂಲಕ ತಳ್ಳಿದಾಗ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಶಿಶುಗಳು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಕರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. 2. ನೀವು ಹಿಯಾಟಲ್ ಅಂಡವಾಯು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಎದೆಯುರಿ ಉಂಟುಮಾಡುವ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ ಊಟಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಇದು ಒಂದು ರೀತಿಯ ಅಂಡವಾಯುವಾಗಿದ್ದು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅದರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಪ್ರತ್ಯಕ್ಷವಾದ ಆಂಟಾಸಿಡ್‌ಗಳ ಮೂಲಕ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದಾದರೆ. ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾದರೆ, ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪರಿಹಾರವಾಗಬಹುದು. 3 ದೊಡ್ಡವುಗಳ ಬದಲಿಗೆ ದಿನವಿಡೀ ಅನೇಕ ಸಣ್ಣ ಊಟಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಕಡಿಮೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ದಿನವಿಡೀ ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿರುತ್ತೀರಿ. ಎದೆಯುರಿ ಉಂಟುಮಾಡುವ ಕೆಫೀನ್, ಚಾಕೊಲೇಟ್, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ಟೊಮೆಟೊಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಕೊಬ್ಬಿನ ಅಥವಾ ಹುರಿದ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ನೀವು ಹಲವಾರು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ತಿಂದ ನಂತರ ಮಲಗಬೇಡಿ. 3. ಟ್ರಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಇಂಜಿನಲ್ ಅಂಡವಾಯುದಿಂದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಿ. ಟ್ರಸ್ ಎನ್ನುವುದು ನಿಮ್ಮ ಅಂಡವಾಯುವನ್ನು ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಒಂದು ಬೆಂಬಲದ ಒಳ ಉಡುಪು - ನೀವು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮಾಡುವವರೆಗೆ ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಟ್ರಸ್ ಅನ್ನು ಖರೀದಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಅಳವಡಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಇಂಜಿನಲ್ ಅಂಡವಾಯುಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಅಂಡವಾಯು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಕಾಯುವ ಮತ್ತು ಅದರ ಮೇಲೆ ಕಣ್ಣಿಡಲು ಸರಿಯಾಗಿರಬಹುದು. ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಭಯಾನಕವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಈ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಂದು ಗಂಟೆಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. 4. ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಯನ್ನು ಮೃದುಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ಹಾದುಹೋಗಲು ಫೈಬರ್ ಭರಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಆಯಾಸಗೊಳಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಅಂಡವಾಯುವನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಮಲಬದ್ಧತೆ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಸರಾಗವಾಗಿ ಚಲಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಫೈಬರ್ ಪೂರಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ಓಟ್ ಮೀಲ್, ಬೀಜಗಳು, ಬೀನ್ಸ್, ಪಾಪ್‌ಕಾರ್ನ್, ಚಿಯಾ ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಧಾನ್ಯಗಳು ಸಹ ಹೆಚ್ಚಿನ ಫೈಬರ್ ಆಹಾರದ ಆಯ್ಕೆಗಳಾಗಿವೆ. 5. ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಒತ್ತಡವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಇದು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಅಂಡವಾಯುಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು; ನೀವು ಕಡಿಮೆ ತೂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಿರಿ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಕಡಿಮೆ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತವೆ. ತೆಳ್ಳಗಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಮಾರ್ಪಡಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರತಿದಿನ ಕೆಲವು ಸೌಮ್ಯವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಅಂಡವಾಯು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅಹಿತಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಊಹಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು. ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಾಗ 15 ನಿಮಿಷಗಳ ನಡಿಗೆಗೆ ಹೋಗಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಅಥವಾ ಪೂಲ್‌ಗೆ ಹೋಗಿ ಮತ್ತು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಲ್ಯಾಪ್‌ಗಳನ್ನು ಈಜಿಕೊಳ್ಳಿ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಸೌಮ್ಯವಾಗಿರಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅಂಡವಾಯುವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ## ಹೆಚ್ಚಿನ ಹಾನಿಯನ್ನು ತಡೆಯಿರಿ 1. ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಆಯಾಸಗೊಳಿಸಬಹುದಾದ ಬೃಹತ್ ಅಥವಾ ಭಾರವಾದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಎತ್ತುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಭಾರವಾದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸೊಂಟದ ಮೇಲೆ ಬಾಗುವ ಬದಲು, ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳನ್ನು ಬಗ್ಗಿಸಿ ಇದರಿಂದ ನೀವು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ವಸ್ತುವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಹತ್ತಿರ ತಂದು ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ನೇರಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಎದ್ದುನಿಂತು. ಭಾರವಾದ ವಸ್ತುವನ್ನು ಎದೆಯ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ತಿರುಗಿಸದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಭಾರವಾದ ವಸ್ತುಗಳಿಗೆ ನೀವೇ ಎತ್ತುವಂತಿಲ್ಲ, ಡಾಲಿಯನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ನೀವು ಐಟಂನ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಡಾಲಿಯ ಕೆಳಭಾಗವನ್ನು ಬೆಣೆಯಿರಿ, ನಂತರ ವಸ್ತುವನ್ನು ಎತ್ತಲು ಡಾಲಿಯ ಹ್ಯಾಂಡಲ್ ಅನ್ನು ಎಳೆಯಲು ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ಬಳಸಿ. ಅಲ್ಲಿಂದ ಎಲ್ಲಿ ಬೇಕಾದರೂ ವೀಲ್ ಮಾಡಬಹುದು. 2. ಬಾತ್ರೂಮ್ಗೆ ಹೋಗುವಾಗ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ತೊಡೆಸಂದು ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ತಗ್ಗಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ವಿರೋಧಾಭಾಸವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ ಆಯಾಸಗೊಳಿಸದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ತುಂಬಾ ಬಲವಾಗಿ ತಳ್ಳಬೇಡಿ; ಬದಲಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡಿ-ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಸೌಮ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಹಾನಿಯನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಫೈಬರ್ ಆಹಾರವು ಅಂಡವಾಯುಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು. ಚಿಕ್ಕದಾದ ಸ್ಟೂಲ್ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಹಾಕುವುದರಿಂದ ಆ ಸ್ನಾಯುಗಳು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಬಾತ್ರೂಮ್ಗೆ ಹೋಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಬೆಳಗಿನ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಬಿಸಿಯಾದ ಕಾಫಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಶಾಖ ಮತ್ತು ಕೆಫೀನ್ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಚಲಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. 3. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಅಂಡವಾಯುಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ನಿಮ್ಮ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಿ. ದುರ್ಬಲ ಸ್ನಾಯುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಗೋಡೆಗಳನ್ನು ಭೇದಿಸುವುದನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕೋರ್ ಅನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಕೀಲಿಯು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮಾಡುವುದು - ಹೆಚ್ಚು ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ಶ್ರಮವು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಅಂಡವಾಯುವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಯಾವುದೇ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ. ಪ್ರತಿದಿನ 10 ಮಿನಿ ಕ್ರಂಚ್‌ಗಳ 3 ಸೆಟ್‌ಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳನ್ನು ಬಾಗಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯ ಹಿಂದೆ ಇರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ನೆಲಕ್ಕೆ ಇಳಿಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಭುಜಗಳನ್ನು ನೆಲದಿಂದ 3 ರಿಂದ 4 ಇಂಚುಗಳಷ್ಟು (76 ರಿಂದ 102 ಮಿಮೀ) ಮೇಲಕ್ಕೆ ತರಲು ನಿಮ್ಮ ಎಬಿ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ. ಕಡಿಮೆ-ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿಗಾಗಿ ಪೂಲ್‌ನಲ್ಲಿ ತಾಲೀಮು. ನೀರಿನ ಬೆಂಬಲವು ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಆಯಾಸಗೊಳಿಸದೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸುಲಭಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಈಜಲು ಅಥವಾ ನೀರಿನ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಹೊಸಬರಾಗಿದ್ದರೆ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ! ನಿಮ್ಮ ಕೋರ್ ಅನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ವಿಸ್ತರಿಸಲು ಮತ್ತು ಟೋನ್ ಮಾಡಲು ಹರಿಕಾರರ ಯೋಗ ತರಗತಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. 4. ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ಕೆಮ್ಮನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಿ. ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಕಾರಣಗಳಿವೆ ಮತ್ತು ಹಾಗೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಅಂಡವಾಯುಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕೆಮ್ಮು ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ತೊಡೆಸಂದು ಎರಡರಲ್ಲೂ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ತಗ್ಗಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಧೂಮಪಾನದ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಅಥವಾ ಶೀತ ಟರ್ಕಿಯನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಿ. ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಇದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನಿಮಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ಪರಿವರ್ತನೆಯನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಅವರು ನಿಮಗೆ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಸಹಾಯವನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ## ವೈದ್ಯಕೀಯ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ 1. ನೀವೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವ ಮೊದಲು ಅಧಿಕೃತ ರೋಗನಿರ್ಣಯಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ. ಅಂಡವಾಯುವಿನ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಮತ್ತು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ನೀವು ಗುರುತಿಸಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅದು ದೊಡ್ಡದಾಗಿದ್ದರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಪ್ಪಾಗಿ ನಿರ್ಣಯಿಸುವುದು ಸುಲಭ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಹೊಂದಿರುವುದನ್ನು ಅಂಡವಾಯು ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಸರಿಯಾದ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಸರಿಯಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಿರುವಿರಿ ಎಂದು ನೀವು ಖಚಿತವಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಅಂಡವಾಯು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ದೈಹಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ನೋಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ತಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಂದ ಒತ್ತಬಹುದು. ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಅಂಡವಾಯು ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಇಮೇಜಿಂಗ್ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. 2. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಶಿಶುವೈದ್ಯರು ಹೊಕ್ಕುಳಿನ ಅಂಡವಾಯುವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದರೆ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ಶಿಶುಗಳು ಮತ್ತು 5 ವರ್ಷದೊಳಗಿನ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ, ಅವರು ಏನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಲು ನಿಮ್ಮ ಶಿಶುವೈದ್ಯರನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ಹಲವು ಬಾರಿ, ಶಿಶುವಿನ ಅಂಡವಾಯು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ತಾನಾಗಿಯೇ ಮುಚ್ಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ 5 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಾಗುವ ಹೊತ್ತಿಗೆ ಅದು ಹೋಗದೇ ಇದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಅವರಿಗೆ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ವಿಧಾನ ಬೇಕಾಗಬಹುದು. ಶಿಶುಗಳಲ್ಲಿ ಹೊಕ್ಕುಳಿನ ಅಂಡವಾಯುಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. , ಮತ್ತು ಅವರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಯಾವುದೇ ನೋವು ಅಥವಾ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. 3. ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿರುವಾಗ ನಿಮಗೆ ಅಂಡವಾಯು ಇದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಮೇಲಿನ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಒತ್ತಡದಿಂದಾಗಿ, ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಅಂಡವಾಯುಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ನಿಮಗೆ ಅಂಡವಾಯು ಇದೆ ಎಂದು ನೀವು ಅನುಮಾನಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ ಅವರು ಅದನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಬಹುದು. ನಿಮಗೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಅಂಡವಾಯು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಮುನ್ನ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಜನನದ ನಂತರ ಮತ್ತು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವವರೆಗೆ ಕಾಯಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಈ ಮಧ್ಯೆ ನೀವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರಬೇಕು. ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು, ಭಾರ ಎತ್ತುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. - ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಫೈಬರ್ ಆಹಾರ. 4. ನಿಮ್ಮ ಅಂಡವಾಯು ಕಡು ಕೆಂಪು ಅಥವಾ ನೇರಳೆ ಬಣ್ಣದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಆದಷ್ಟು ಬೇಗ ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಅಂಡವಾಯು ಕತ್ತು ಹಿಸುಕಿದೆ ಎಂಬುದರ ಸಂಕೇತವಾಗಿರಬಹುದು. ಇದು ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಅಂಡವಾಯು ನಿಮ್ಮ ಕರುಳಿನ ಭಾಗಕ್ಕೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಕಡಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ನಿಮಗೆ ತುರ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಸರಿಯಾಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ವೈದ್ಯರ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗಿ. ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ ಅಥವಾ ಗಾಬರಿಯಾಗದಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪ್ರಯತ್ನ ಮಾಡಿ-ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ಅಂಡವಾಯುವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. 5. ನೀವು ನೋವು, ವಾಕರಿಕೆ, ವಾಂತಿ, ಅಥವಾ ನಿರ್ಬಂಧಿಸಿದ ಕರುಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ತುರ್ತು ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅಂಡವಾಯು ನಿಮ್ಮ ಕರುಳಿನ ಭಾಗವನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸಬಹುದು. ಇದರರ್ಥ ನಿಮ್ಮ ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಗಳು ಅಂಡವಾಯುವಿನ ಹಿಂದೆ ಸಿಕ್ಕಿಹಾಕಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಇದು ನೋವು, ವಾಕರಿಕೆ, ವಾಂತಿ ಮತ್ತು ಉಬ್ಬುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಅನಿಲವನ್ನು ರವಾನಿಸಲು ಅಥವಾ ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ನೋಡಿ ಅಥವಾ ಇದು ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ ತುರ್ತು ಕೋಣೆಗೆ ಹೋಗಿ ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮಗೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದಾದ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ, ಆದರೂ ಇದು ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಭಯಾನಕವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಅನುಮಾನಿಸಿದ ತಕ್ಷಣ, ವೈದ್ಯಕೀಯ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ ಇದರಿಂದ ನೀವು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮರಳಬಹುದು. 6. ನಿಮ್ಮ ಅಂಡವಾಯುವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದ ಅಂಡವಾಯುಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನವನ್ನು ಮಾಡಿ. ಈ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಹಳ ತ್ವರಿತವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅದೇ ದಿನ ನೀವು ಮನೆಗೆ ಹೋಗಬೇಕು. ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಕ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಂಡವಾಯು ಬಳಿ ಸಣ್ಣ ಛೇದನವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಮತ್ತೆ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ತಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಅಲ್ಲಿಂದ, ಅವರು ಕಣ್ಣೀರನ್ನು ಹೊಲಿಯುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ ಇದರಿಂದ ಅಂಡವಾಯು ಮತ್ತೆ ಚಾಚಿಕೊಂಡಿರುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆ ಇರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ ಎಲ್ಲಾ ಚೇತರಿಕೆಯ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಭಾರ ಎತ್ತುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ನೀವು ಬಹುಶಃ ನೋವು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

### Human: ನಿರಾಶ್ರಿತತೆಯನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸಲು ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು?.### Assistant: ಮನೆಯಿಲ್ಲದಿರುವುದು ಒಂದು ಬೆದರಿಸುವ ಸಮಸ್ಯೆಯಂತೆ ಭಾಸವಾಗಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯು ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವಾಗ ಮತ್ತು ಜೀವನ ವೆಚ್ಚಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತಲೇ ಇರುತ್ತವೆ. ನಿರಾಶ್ರಿತತೆಯನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಯಾರೂ ವಾಸಿಸಲು ಶಾಶ್ವತ, ಸ್ಥಿರವಾದ ಸ್ಥಳವಿಲ್ಲದೆ ಹೋಗಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ನಿರಾಶ್ರಿತ ಸಂಸ್ಥೆಗಳಿಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ ಮತ್ತು ನಿರಾಶ್ರಿತತೆಯನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸುವ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಿ. ಮನೆಯಿಲ್ಲದವರ ಬಗ್ಗೆ ನೀತಿಗಳು ಮತ್ತು ಕಾನೂನುಗಳಿಗೆ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿಪಾದಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಮನೆಯಿಲ್ಲದ ಜನರನ್ನು ಗೌರವದಿಂದ ಪರಿಗಣಿಸುವುದು ಈ ಪ್ರಮುಖ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ## ನಿರಾಶ್ರಿತ ಸಂಸ್ಥೆಗಳು ಮತ್ತು ಗುಂಪನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಿ 1. ಸ್ಥಳೀಯ ಮನೆಯಿಲ್ಲದ ಆಶ್ರಯಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ಸ್ವಯಂಸೇವಕರಾಗಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಮನೆಯಿಲ್ಲದ ಆಶ್ರಯದಲ್ಲಿ ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಅಥವಾ ಮಾಸಿಕ ಸ್ವಯಂಸೇವಕರಾಗಿ ಸಣ್ಣದನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ನಿರಾಶ್ರಿತರಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡಲು ಅಥವಾ ಮನೆಯಿಲ್ಲದವರಿಗೆ ಆರೈಕೆ ಪ್ಯಾಕೇಜ್‌ಗಳನ್ನು ರಚಿಸಲು ಸ್ವಯಂಸೇವಕರಾಗಿ ಸೈನ್ ಅಪ್ ಮಾಡಿ. ವಾರಕ್ಕೆ 2-4 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಅಥವಾ ತಿಂಗಳಿಗೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಸ್ವಯಂಸೇವಕರಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೀವು ಸವಾಲು ಮಾಡಬಹುದು. ಅಥವಾ ನೀವು ಮನೆಯಿಲ್ಲದ ಆಶ್ರಯದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ರಜಾದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಸಮಯವನ್ನು ವಿನಿಯೋಗಿಸಬಹುದು. ಮನೆಯಿಲ್ಲದ ಆಶ್ರಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಸ್ವಯಂಸೇವಕರಾಗಿ ಸ್ನೇಹಿತರು ಅಥವಾ ಕುಟುಂಬವನ್ನು ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. 2. ಮನೆಯಿಲ್ಲದವರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಲಾಭೋದ್ದೇಶವಿಲ್ಲದ ಸಂಸ್ಥೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ದಾನ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ನಿರಾಶ್ರಿತತೆಯನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸುವ ಉಪಕ್ರಮಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಲಾಭರಹಿತ ಗುಂಪುಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಸ್ಥೆಗಳಿಗಾಗಿ ಹುಡುಕಿ. ಅವರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಆಫರ್ ಮಾಡಿ. ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಹೊಂದಿರುವ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಸಂಸ್ಥೆಗೆ ದೇಣಿಗೆ ನೀಡುವ ಮೂಲಕ ಉತ್ತಮ ಬಳಕೆಗೆ ಇರಿಸಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಕೋಡಿಂಗ್ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಸಂಸ್ಥೆಯ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್ ಅನ್ನು ನವೀಕರಿಸಲು ನೀಡಬಹುದು. ಅಥವಾ ನೀವು ಜನರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಕಾಲ್ ಸೆಂಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ಲಾಭೋದ್ದೇಶವಿಲ್ಲದ ಸಂಸ್ಥೆಯನ್ನು ಪ್ರಚಾರ ಮಾಡಲು ಮನೆ ಮನೆಗೆ ಹೋಗಬಹುದು. 3. ಮನೆಯಿಲ್ಲದ ಗುಂಪುಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಸ್ಥೆಗಳಿಗೆ ವಿತ್ತೀಯ ದೇಣಿಗೆ ನೀಡಿ. ನಿರಾಶ್ರಿತ ಸಂಸ್ಥೆಗಳಿಗೆ ಹಣವನ್ನು ದಾನ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಬಹಳ ದೂರ ಹೋಗಬಹುದು. ಮನೆಯಿಲ್ಲದವರಿಗೆ ಅಥವಾ ಇಡೀ ಸಂಸ್ಥೆಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಕ್ಕೆ ವರ್ಷಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ನೀವು ದೊಡ್ಡ ಮೊತ್ತವನ್ನು ನೀಡಬಹುದು. ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನೀಡುವುದು, ನೀವು ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಅಥವಾ ತಿಂಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಸಣ್ಣ ಮೊತ್ತವನ್ನು ನೀಡುವಲ್ಲಿ ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ಉಡುಗೊರೆಯಾಗಿ ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ಹತ್ತಿರವಿರುವ ಯಾರೊಬ್ಬರ ನೆನಪಿಗಾಗಿ ಮನೆಯಿಲ್ಲದ ಸಂಸ್ಥೆಗೆ ದೇಣಿಗೆ ನೀಡಿ. ಮರಳಿ ನೀಡುವ ಮಾರ್ಗವಾಗಿ ಸಂಸ್ಥೆಗೆ ರಜೆಯ ಕೊಡುಗೆಯನ್ನು ಮಾಡಿ. ಈ ಸಂಸ್ಥೆಗಳಿಗೆ ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ನಿಧಿಸಂಗ್ರಹವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸುವ ಮೂಲಕ ಅಥವಾ ಇತರರನ್ನು ದೇಣಿಗೆಗಾಗಿ ಕೇಳುವ ಮೂಲಕ ಹಣವನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ. 4. ಮನೆಯಿಲ್ಲದ ಸಂಸ್ಥೆಗಳಿಗೆ ನಿಧಿಸಂಗ್ರಹಕ್ಕೆ ಹೋಗಿ. ನಿಧಿಸಂಗ್ರಹಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವ ಈವೆಂಟ್‌ಗಳಿಗೆ ಹಾಜರಾಗುವ ಮೂಲಕ ನಿರಾಶ್ರಿತತೆಯನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ತೋರಿಸಿ. ಸ್ಥಳೀಯ ಮನೆಯಿಲ್ಲದ ಆಶ್ರಯಕ್ಕಾಗಿ ಹಣವನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಅಥವಾ ಕೇಂದ್ರದಲ್ಲಿ ಡ್ರಾಪ್ ಮಾಡಲು ಈವೆಂಟ್‌ಗಳಿಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಳೀಯ ಸಮುದಾಯ ಮಂಡಳಿಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಮಯ ಅಥವಾ ಹಣವನ್ನು ದಾನ ಮಾಡಬಹುದಾದ ನಿಧಿಸಂಗ್ರಹಕರು ಇದ್ದರೆ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ. ನಿರಾಶ್ರಿತರಿಗೆ ಈವೆಂಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಮೂಕ ಹರಾಜಿಗಾಗಿ ಐಟಂ ಅನ್ನು ದಾನ ಮಾಡಿ. ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಹಣವನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಐಟಂಗಳ ಮೇಲೆ ಬಿಡ್ ಮಾಡಿ. ಮನೆಯಿಲ್ಲದವರಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನವಾಗಲು ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬವನ್ನು ನಿಧಿಸಂಗ್ರಹಕ್ಕೆ ಆಹ್ವಾನಿಸಿ ಇದರಿಂದ ಅವರು ಸಹ ಭಾಗವಹಿಸಬಹುದು. 5. ನಿರಾಶ್ರಿತರಿಗೆ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಬಟ್ಟೆ ಡ್ರೈವ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಿ. ಡ್ರೈವ್‌ಗಾಗಿ ಬಟ್ಟೆ ಅಥವಾ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡಿ. ಡ್ರೈವ್‌ಗಾಗಿ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಸ್ವಯಂಸೇವಕರಾಗಿರಿ. ಇತರರು ದಾನ ಮಾಡಲು ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದಲ್ಲಿ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಬಟ್ಟೆಯ ಡ್ರೈವ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಚಾರ ಮಾಡಿ. ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಕೋಟ್‌ಗಳು, ಸಾಕ್ಸ್‌ಗಳು, ಶಿರೋವಸ್ತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಟೋಪಿಗಳು ಬಟ್ಟೆ ಡ್ರೈವ್‌ಗೆ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಗಳಾಗಿವೆ. ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಸರಕುಗಳು, ಕ್ರ್ಯಾಕರ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಗ್ರಾನೋಲಾ ಬಾರ್‌ಗಳಂತಹ ಹಾಳಾಗದ ಆಹಾರವು ಆಹಾರ ಡ್ರೈವ್‌ಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಕೊಡುಗೆಗಳಾಗಿವೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮುದಾಯಗಳು ವಾರ್ಷಿಕ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಬಟ್ಟೆ ಡ್ರೈವ್‌ಗಳನ್ನು ನಡೆಸುತ್ತವೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕ್ರಿಸ್ಮಸ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹವಾಮಾನವು ತಂಪಾಗಿರುವಾಗ ಮತ್ತು ಮನೆಯಿಲ್ಲದ ಜನರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಬೆಂಬಲ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಮುಂಬರುವ ಆಹಾರ ಅಥವಾ ಬಟ್ಟೆ ಡ್ರೈವ್‌ಗಳ ಕುರಿತು ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸಮುದಾಯ ಬೋರ್ಡ್ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸಮುದಾಯ ಕೇಂದ್ರವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಶಾಲೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಚ್ ಮನೆಯಿಲ್ಲದವರಿಗೆ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಬಟ್ಟೆ ಡ್ರೈವ್ ಅನ್ನು ಸಹ ನಡೆಸಬಹುದು. ## ಮನೆಯಿಲ್ಲದ ನೀತಿಗಳು ಮತ್ತು ಕಾನೂನುಗಳಿಗಾಗಿ ವಕೀಲರು 1. ನಿರಾಶ್ರಿತತೆಯನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸರ್ಕಾರದ ಪ್ರತಿನಿಧಿಗೆ ಬರೆಯಿರಿ ಅಥವಾ ಕರೆ ಮಾಡಿ. ಮನೆಯಿಲ್ಲದಿರುವಿಕೆಗಾಗಿ ಅನೇಕ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಪರಿಹಾರಗಳಿಗೆ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ನೀತಿಗಳು ಮತ್ತು ಕಾನೂನುಗಳಿಗೆ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಸರ್ಕಾರದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿನಿಧಿಯನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ಮತ್ತು ಮನೆಯಿಲ್ಲದವರನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸಲು ಅವರು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆಂದು ಅವರನ್ನು ಕೇಳಿ. ಮನೆಯಿಲ್ಲದಿರುವುದು ಅವರ ಘಟಕಗಳು ಕಾಳಜಿವಹಿಸುವ ಮತ್ತು ಪರಿಹರಿಸಲು ಬಯಸುವ ಪ್ರಮುಖ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ನೆನಪಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಸರ್ಕಾರಿ ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಾಗಿ ಸಂಪರ್ಕ ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಹುಡುಕಿ. ಪತ್ರ ಬರೆಯುವುದಕ್ಕಿಂತ ನೇರವಾಗಿ ಅವರನ್ನು ಕರೆಯುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದಲ್ಲಿ ಸಾರ್ವಜನಿಕವಾಗಿ ಅವರಿಗೆ ಸಂದೇಶ ಕಳುಹಿಸುವುದು ಸಹ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮೇಯರ್‌ಗೆ ಬರೆಯಬಹುದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸೆನೆಟರ್ ಅನ್ನು ನೀವು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬಹುದು. ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಅವರು ಹೇಗೆ ಯೋಜಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನೀವು ನಗರ ಸಭೆಯ ಸದಸ್ಯರನ್ನು ಸಹ ಸಂಪರ್ಕಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಪತ್ರ ಅಥವಾ ಕರೆಯಲ್ಲಿ, ಮನೆಯಿಲ್ಲದವರನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಕೈಗೆಟುಕುವ ವಸತಿ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಸೇವೆಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಹೂಡಿಕೆಗಾಗಿ ಸಲಹೆ ನೀಡಿ. ಮನೆಯಿಲ್ಲದ ಜನರು ಶಾಶ್ವತ ಮನೆಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಮತ್ತು ಬೀದಿಯಿಂದ ದೂರವಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸೇವೆಗಳ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಚರ್ಚಿಸಿ. ವ್ಯಸನದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿರುವ ನಿರಾಶ್ರಿತ ಜನರಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚನೆ ಮತ್ತು ಪುನರ್ವಸತಿ ಕೇಂದ್ರಗಳ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಗಮನಿಸಿ, ಇದರಿಂದ ಅವರು ಉತ್ತಮವಾಗಲು ಮತ್ತು ಉದ್ಯೋಗವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. 2. ನಿರಾಶ್ರಿತತೆಯನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವ ರಾಜಕೀಯ ಅಭ್ಯರ್ಥಿಗಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಿ. ತಮ್ಮ ವೇದಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಅವರ ಪ್ರಚಾರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿರಾಶ್ರಿತತೆಯನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಚರ್ಚಿಸುವ ಅಭ್ಯರ್ಥಿಗಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಮೂಲಕ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ಮತದಾನದ ಹಕ್ಕನ್ನು ಇರಿಸಿ. ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದಲ್ಲಿ ಅವರನ್ನು ಪ್ರಚಾರ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅವರ ಪ್ರಚಾರಕ್ಕಾಗಿ ಸ್ವಯಂಸೇವಕರಾಗಿ. ಚುನಾವಣಾ ದಿನದಂದು ಅವರಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮತ ಹಾಕಿ. ಮನೆಯಿಲ್ಲದವರನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಚರ್ಚಿಸುವ ರಾಜಕೀಯ ಅಭ್ಯರ್ಥಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ತಿಳಿಸಿ ಇದರಿಂದ ಅವರು ತಿಳುವಳಿಕೆಯನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಮತ ಚಲಾಯಿಸಬಹುದು. 3. ನಿರಾಶ್ರಿತರಿಗೆ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಮೆರವಣಿಗೆ ಅಥವಾ ಪ್ರತಿಭಟನೆಯನ್ನು ಆಯೋಜಿಸಿ. ನಿರಾಶ್ರಿತತೆಯನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸುವುದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಮೆರವಣಿಗೆ ಅಥವಾ ಶಾಂತಿಯುತ ಪ್ರತಿಭಟನೆಯನ್ನು ಆಯೋಜಿಸುವ ಮೂಲಕ ಈ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಇತರರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ. ಸ್ನೇಹಿತರು, ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರು ಮತ್ತು ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳನ್ನು ಮೆರವಣಿಗೆಗೆ ಆಹ್ವಾನಿಸಿ. ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದಲ್ಲಿ ಮೆರವಣಿಗೆ ಅಥವಾ ಪ್ರತಿಭಟನೆಯನ್ನು ಪ್ರಚಾರ ಮಾಡಿ ಇದರಿಂದ ಇತರರು ಭಾಗವಹಿಸಬಹುದು. ನಿರಾಶ್ರಿತತೆಯನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸುವ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಗಮನಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವರನ್ನು ಮೆರವಣಿಗೆಗೆ ತರಲು ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ. ಸಮಸ್ಯೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಭಾಷಣ ಮಾಡಲು ಪ್ರತಿಭಟನೆಯಲ್ಲಿ ಮೆಗಾಫೋನ್ ಬಳಸಿ. ಸರ್ಕಾರಿ ಕಟ್ಟಡದ ಮುಂದೆ ಅಥವಾ ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಚೌಕದಲ್ಲಿ ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಮೆರವಣಿಗೆ ಅಥವಾ ಪ್ರತಿಭಟನೆಯನ್ನು ನಡೆಸಿ. 4. ರಾಜಕಾರಣಿ, ಲಾಬಿ, ಅಥವಾ ಲಾಭೋದ್ದೇಶವಿಲ್ಲದ ಕೆಲಸಗಾರನಾಗಿ ವೃತ್ತಿಜೀವನದ ಕಡೆಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ. ಪ್ರೌಢಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಮತ್ತು ಇತಿಹಾಸ ತರಗತಿಗಳಲ್ಲಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಿ. ಈ ಕೌಶಲ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮಗೊಳ್ಳಲು ಶಾಲೆಯ ಚರ್ಚಾ ತಂಡ ಅಥವಾ ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಮಾತನಾಡುವ ಕ್ಲಬ್‌ಗೆ ಸೇರಿ. ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದಲ್ಲಿ ರಾಜಕೀಯ ವಿಜ್ಞಾನ, ಇತಿಹಾಸ ಮತ್ತು ಸಂಘರ್ಷ ಪರಿಹಾರದಲ್ಲಿ ತರಗತಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಸ್ಥಳೀಯ ರಾಜಕೀಯ ಮತ್ತು ಲಾಭೋದ್ದೇಶವಿಲ್ಲದ ಸಂಸ್ಥೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಲಾಬಿಯಿಸ್ಟ್ ಅಥವಾ ಲಾಭೋದ್ದೇಶವಿಲ್ಲದ ಕೆಲಸಗಾರರಾಗಿ ಸ್ಥಾನಗಳಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸಿ ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ದಿನನಿತ್ಯದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಮನೆಯಿಲ್ಲದವರನ್ನು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಕೊನೆಗೊಳಿಸಲು ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಸಮುದಾಯದಲ್ಲಿ ನಿರಾಶ್ರಿತತೆಯನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸುವ ವೇದಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಸ್ಥಳೀಯ ಕಚೇರಿಗೆ ಓಡಿ. ## ನಿರಾಶ್ರಿತರನ್ನು ಗೌರವದಿಂದ ನಡೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ 1. ಮನೆಯಿಲ್ಲದ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಒಂದು ಸ್ಮೈಲ್ ಅಥವಾ ನಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ. ಅವರನ್ನು ನೋಡದೆ ಅವರ ಬಳಿಗೆ ಧಾವಿಸುವ ಬದಲು, ಕಣ್ಣಿನ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅವರನ್ನು ನೋಡಿ ಮುಗುಳ್ನಕ್ಕು ಅಥವಾ ತಲೆಯಾಡಿಸಿ. ನೀವು ಅವರನ್ನು ನೋಡುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಅವರನ್ನು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ. ನೀವು ಅವರಿಗೆ ಸಹಾನುಭೂತಿ ತೋರಿಸಲು ಇದು ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಮನೆಯಿಲ್ಲದ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಕೂಗುವುದು, ಕೂಗುವುದು ಅಥವಾ ಅಪಹಾಸ್ಯ ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಅವರನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ದೂರವಿರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅವರನ್ನು ಸ್ನೇಹಿತ ಅಥವಾ ಕುಟುಂಬದ ಸದಸ್ಯರಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ, ಅವರ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ಮತ್ತು ಗೌರವವನ್ನು ತೋರಿಸಿ. 2. ಮನೆಯಿಲ್ಲದ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಅವರು ಹೇಗೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆಂದು ಅವರನ್ನು ಕೇಳಿ. ಅವರು ಎಲ್ಲಿಂದ ಬಂದವರು ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ. ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಪರವಾಗಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವಾಗ ಕಣ್ಣಿನ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ ಇದರಿಂದ ನೀವು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿಯುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, "ನೀವು ಇಂದು ಹೇಗಿದ್ದೀರಿ?" ಎಂದು ನೀವು ಹೇಳಬಹುದು. ಅಥವಾ "ನೀವು ಮೂಲತಃ ಎಲ್ಲಿಂದ ಬಂದಿದ್ದೀರಿ?" * ಮನೆಯಿಲ್ಲದ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಿಸಲು ಆಸಕ್ತಿ ತೋರದಿದ್ದರೆ, ಉತ್ತರಿಸುವಂತೆ ಅವರನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸಬೇಡಿ. ಅವರು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಆಳವಾದ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆಯೇ ಎಂದು ಅವರು ನಿರ್ಧರಿಸಲಿ. 3. ಮನೆಯಿಲ್ಲದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಊಟವನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು ಆಫರ್. ನಿಮಗೆ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಹಣವಿದ್ದರೆ, ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಎಲ್ಲೋ ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿರುವುದರಿಂದ ಒಂದು ಕಪ್ ಕಾಫಿ ಅಥವಾ ಸ್ಯಾಂಡ್‌ವಿಚ್ ಅನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಊಟವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಅವರ ದಿನವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಕಡಿಮೆ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಊಟವು ವಿಸ್ತಾರವಾಗಿ ಅಥವಾ ದುಬಾರಿಯಾಗಿರಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಒಂದು ಕಪ್ ಕಾಫಿ ಅಥವಾ ಸಣ್ಣ ತಿಂಡಿಯು ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ಪ್ರಶಂಸಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. 4. ಮನೆಯಿಲ್ಲದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಆರೈಕೆ ಪ್ಯಾಕೇಜ್ ನೀಡಿ. ಸಾಕ್ಸ್, ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಕೈಗವಸುಗಳು, ಟೂತ್‌ಪೇಸ್ಟ್, ಲಿಪ್ ಬಾಮ್ ಮತ್ತು ಕ್ರ್ಯಾಕರ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಬೀಜಗಳಂತಹ ಹಾಳಾಗದ ಆಹಾರದಂತಹ ಪ್ರಮುಖ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಆರೈಕೆ ಪ್ಯಾಕೇಜ್ ಅನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಮನೆಯಿಲ್ಲದ ಜನರಿಗೆ ಆರೈಕೆ ಪ್ಯಾಕೇಜ್‌ಗಳನ್ನು ನೀಡಿ ಇದರಿಂದ ಅವರಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಸರಬರಾಜುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ತಿಂಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಅಥವಾ ಚಳಿಗಾಲದ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮನೆಯಿಲ್ಲದ ಜನರಿಗೆ ಆರೈಕೆ ಪ್ಯಾಕೇಜ್‌ಗಳನ್ನು ಹಸ್ತಾಂತರಿಸುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. 5. ನಿಮಗೆ ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿದ್ದರೆ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಹಣವನ್ನು ನೀಡಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿ. ಮನೆಯಿಲ್ಲದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಹಣವನ್ನು ನೀಡುವುದು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಆದ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಬಿಟ್ಟದ್ದು. ನಿರಾಶ್ರಿತ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಬದಲಾವಣೆ ಅಥವಾ ಕೆಲವು ಹಣವನ್ನು ಹಸ್ತಾಂತರಿಸುವುದು ಸಹಾನುಭೂತಿಯ ಪ್ರದರ್ಶನವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅವರಿಗೆ ನೇರವಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಹಣದ ಬದಲಿಗೆ ಊಟವನ್ನು ನೀಡಲು ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು. ಅಥವಾ ನೀವು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಹಣವನ್ನು ನೀಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಇತರ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವರಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡಬಹುದು.

### Human: ಕತ್ತರಿ ಬಳಸಲು ಮಗುವಿಗೆ ಹೇಗೆ ಕಲಿಸುವುದು?.### Assistant: 2 ಅಥವಾ 3 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಕ್ಕಳು ಕತ್ತರಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಸಿದ್ಧರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಕತ್ತರಿಯಿಂದ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ತಿಳಿದಿರುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಅವರು ತಯಾರಾದ ನಂತರ, ಕತ್ತರಿಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಮಗುವಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾದ ಮೋಟಾರು ಕೌಶಲ್ಯ ಮತ್ತು ತಾಳ್ಮೆಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ## ಕಲಿಸಲು ಸಿದ್ಧರಾಗಿ 1. ಕತ್ತರಿಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದಕ್ಕಾಗಿ ಮಗುವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಉತ್ತಮವಾದ ಮೋಟಾರು ಕೌಶಲ್ಯ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಮಕ್ಕಳು ಕತ್ತರಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಸಿದ್ಧರಾಗುವ ಮೊದಲು ಉತ್ತಮವಾದ ಮೋಟಾರು ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಮಗುವಿನ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ, ಮತ್ತು ಮಗು ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ: * ನಿಖರತೆ: ಐಡ್ರಾಪರ್‌ನಿಂದ ಕಾಗದದ ಮೇಲೆ ಜಲವರ್ಣ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಹಿಸುಕುವುದು, ಬೆರಳಿನ ಬೊಂಬೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಆಟವಾಡುವುದು * * ದ್ವಿಪಕ್ಷೀಯ ಸಮನ್ವಯ: ಮರುಬಳಕೆ ಬಿನ್‌ನಿಂದ ಕಾಗದವನ್ನು ಹರಿದು ಹಾಕುವುದು * * ಬೆರಳು ಮತ್ತು ಕೈ ಬಲ: ಮೇಲ್ಭಾಗವನ್ನು ತಿರುಗಿಸುವುದು, ರಂಧ್ರ ಪಂಚ್‌ನಿಂದ ರಂಧ್ರಗಳನ್ನು ಹೊಡೆಯುವುದು, ಸ್ಕ್ವಿರ್ಟ್ ಗನ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಆಟವಾಡುವುದು, ಬಟ್ಟೆ ಪಿನ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು 2. ನಿರ್ದೇಶನಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಮಗುವಿನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಿ. ಮಗುವಿಗೆ "ನಿಲ್ಲಿಸು" ಅಥವಾ "ದಯವಿಟ್ಟು ಕೆಳಗೆ ಇರಿಸಿ" ನಂತಹ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಮಗುವಿಗೆ ಸುರಕ್ಷತಾ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಅವರಿಗೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಏನನ್ನೂ ನೀಡಬಾರದು. 3. ಸರಿಯಾದ ಜೋಡಿ ಕತ್ತರಿ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ. ಸುರಕ್ಷತಾ ಕತ್ತರಿ ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಪ್ರಬಲವಾದ ಕೈಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಬಲಗೈ ಅಥವಾ ಎಡಗೈ ಕತ್ತರಿಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿ. 4. ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಕ್ಕಳು ಸುಮಾರು 2 ಅಥವಾ 3 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಕತ್ತರಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಸಿದ್ಧರಾಗಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ. ಅನೇಕ ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳು ಕತ್ತರಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಸಮರ್ಥರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಕಷ್ಟಪಡುತ್ತಿದೆ ಅಥವಾ ಅವರ ಕಲಿಕೆಯನ್ನು ವಿಳಂಬಗೊಳಿಸಬಹುದಾದ ಅಂಗವೈಕಲ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ ಔದ್ಯೋಗಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ ಕತ್ತರಿ ಬಳಸಿ. ವಿಕಲಾಂಗ ಮಕ್ಕಳಿಗಾಗಿ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ಕತ್ತರಿಗಳಿವೆ ಮತ್ತು ಕತ್ತರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುವ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ವಿಶೇಷ ತಂತ್ರಗಳಿವೆ. ವಿಳಂಬವು ಪ್ರಪಂಚದ ಅಂತ್ಯವಲ್ಲ. ಇದರರ್ಥ ವಿಷಯಗಳು ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ನಡೆಯುತ್ತವೆ. ## ಕತ್ತರಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸಬೇಕೆಂದು ಕಲಿಸಿ 1. ನೀವು ಕತ್ತರಿ ಬಳಸುವುದನ್ನು ಮಗುವಿಗೆ ನೋಡಲಿ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಅವರಿಗೆ ತೋರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವರು ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಬಿಡಿ. ಅವರು ಕುತೂಹಲದಿಂದ ಕೂಡಿದ್ದರೆ, ಅವರು ಕಲಿಯಲು ಸಿದ್ಧರಾಗಿದ್ದಾರೆಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಯುತ್ತದೆ. 2. ಹಿಡಿತದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಕತ್ತರಿಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಮಗುವಿಗೆ ತೋರಿಸಿ, ತದನಂತರ ಅದನ್ನು ನಕಲಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವಂತೆ ಮಾಡಿ. ಅವರು ಒಂಟಿಯಾಗಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಅವರ ಬೆರಳುಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಬ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾದ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಸರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ. ಹೆಬ್ಬೆರಳು ಯಾವಾಗಲೂ ರಂಧ್ರದಲ್ಲಿ ಹೋಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ಕಲಿಸಿ. ಸಣ್ಣ ಹೆಬ್ಬೆರಳಿನ ರಂಧ್ರದ ಮೇಲೆ ಕಣ್ಣುಗುಡ್ಡೆಯನ್ನು ಎಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣುಗುಡ್ಡೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಮೇಲಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ವಿವರಿಸಿ. ದೊಡ್ಡ ರಂಧ್ರದಲ್ಲಿ ಎರಡು ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಕಲಿಸಿ. ಅವರ ತೋರುಬೆರಳು ಮತ್ತು ಮಧ್ಯದ ಬೆರಳನ್ನು ರಂಧ್ರದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲು ಅವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ. 3. ಮಗುವಿಗೆ ಕತ್ತರಿ ತೆರೆಯಲು ಮತ್ತು ಮುಚ್ಚಲು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ. ಈ ಅಭ್ಯಾಸವು ಮಗುವಿಗೆ ಕತ್ತರಿಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. 4. ಮಗುವು ಒಂದು ಸಾಲಿನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಇತರ ಆಕಾರಗಳಲ್ಲಿ ಕತ್ತರಿಸಲು ತಮ್ಮ ಕೈಲಾದಷ್ಟು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವಂತೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಮಗುವಿಗೆ ಕತ್ತರಿಸಲು ರೇಖೆಗಳು ಅಥವಾ ಆಕಾರಗಳನ್ನು ಚಿತ್ರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಅವರು ಅದನ್ನು ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ಅವರನ್ನು ಪ್ರಶಂಸಿಸಿ. (ಅವರು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚು ನಿಖರವಾಗಿಲ್ಲದಿರಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ; ಅವರು ಇನ್ನೂ ಚಿಕ್ಕವರಾಗಿದ್ದಾರೆ.) 5. ಮೋಜು ಮಾಡಲು ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ. ಮಗು ಸೃಜನಶೀಲವಾಗಿರಲಿ. ಬಣ್ಣದ ಕಾಗದ, ನೂಲು ಮತ್ತು ಇತರ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಲು ಅವರಿಗೆ ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡಿ. ಕತ್ತರಿಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಮಗು ತನ್ನನ್ನು ತಾನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಇನ್ನೊಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ (ಎಲ್ಲಾ ಅಗತ್ಯ ಮೋಟಾರು ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವಾಗ). 6. ಒಂದು ಕೈಯಿಂದ ಕಾಗದವನ್ನು ತಿರುಗಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದು ಕೈಯಿಂದ ಕತ್ತರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ. ಇದು ಮಗು ಕತ್ತರಿಗಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಪೇಪರ್ ಮತ್ತು ಕತ್ತರಿ ಎರಡರ ಮೇಲೂ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಕಾಯ್ದುಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಷಫಲಿಂಗ್ ಚಲನೆಗಳ ಜೊತೆಗೆ ಪೇಪರ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಚಲಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ತೋರಿಸಿ. ## ಕತ್ತರಿ ಸುರಕ್ಷತೆಯನ್ನು ಕಲಿಸಿ 1. ಕತ್ತರಿ ದುರುಪಯೋಗಪಡಿಸಿಕೊಂಡರೆ ಜನರನ್ನು ನೋಯಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಮಗುವಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ. ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ನಿಯಮಗಳು ಏನೆಂದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಆದರೆ ನಿಯಮಗಳು ಏಕೆ ಮುಖ್ಯವೆಂದು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ ಅದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕತ್ತರಿಗಳನ್ನು ತಪ್ಪು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಗಾಯವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಿಯಮಗಳು ಮುಖ್ಯವಾಗುತ್ತವೆ ಎಂದು ವಿವರಿಸಿ. ಅವರು ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವವರೆಗೆ, ಅವರು ಚಿಂತಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ. 2. ಕತ್ತರಿ ಕಾಗದವನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಲು ಮಾತ್ರ ಎಂದು ವಿವರಿಸಿ. ಬೆರಳುಗಳು, ಕೂದಲು, ಬಟ್ಟೆ, ಕ್ರಯೋನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ವಸ್ತುಗಳು ಮಿತಿಯಿಲ್ಲ. ಮಗುವಿಗೆ ಪ್ಲೇ ದೋಹ್ ಅನ್ನು ಕತ್ತರಿಸುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಮೊದಲು ಮಾಡಲು ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ, ಕತ್ತರಿ ಕೇವಲ ಪೇಪರ್ ಮತ್ತು ಪ್ಲೇ ದೋಹ್ ಎಂದು ನೀವು ಹೇಳಬಹುದು. ಕ್ಷೌರಕ್ಕೆ ಕತ್ತರಿ ಏಕೆ ಬಳಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಮಗು ಕೇಳಿದರೆ, "ವಯಸ್ಕರು ಮಾತ್ರ ಕೂದಲು ಕತ್ತರಿಸಲು ಕತ್ತರಿ ಬಳಸಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಗೊಂದಲಕ್ಕೀಡಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅವರು ಹೆಚ್ಚು ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಕೆಲವು ವಯಸ್ಕರು ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಕಲಿಯಲು ಕೂದಲು ಕತ್ತರಿಸುವ ಶಾಲೆಗೆ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಒಮ್ಮೆ ಅವರು ಅಲ್ಲಿಗೆ ಹೋದರೆ, ಅವರಿಗೆ ಕೂದಲನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ." 3. ನೀವು ಕತ್ತರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ನಡೆಯಬೇಕು ಎಂದು ವಿವರಿಸಿ. ಕತ್ತರಿ ಜನರನ್ನು ನೋಯಿಸಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು. ಕೆಲವು ವಯಸ್ಕರು ಕತ್ತರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ನಡೆಯುವುದನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಇತರರು ಮಕ್ಕಳು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿದ್ದರೆ ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತಾರೆ. ಕತ್ತರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ನಡೆಯಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಮುಷ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಮುಚ್ಚಿದ ಬ್ಲೇಡ್ಗಳನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು. ಈ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವುದರಿಂದ ಮಗು ನಡೆಯುವಾಗ ಬ್ಲೇಡ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಆಡುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಬ್ಲೇಡ್‌ಗಳ ಮೇಲೆ ಬಿದ್ದು ನೋಯಿಸುತ್ತದೆ. ಕತ್ತರಿಯಿಂದ ಓಡುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಎಂದು ವಿವರಿಸಿ. ಮಗು ತುಂಬಾ ವೇಗವಾಗಿ ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಲು ಅವರಿಗೆ ನೆನಪಿಸಲು "ವಾಕಿಂಗ್ ಪಾದಗಳು" ಎಂದು ಹೇಳಿ. ಅವರು ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾಗಿ ವರ್ತಿಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿದರೆ ಕತ್ತರಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ. 4. ಮಗು ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸದಿದ್ದರೆ ಕತ್ತರಿ ತೆಗೆಯಿರಿ. ಜ್ಞಾಪನೆಯನ್ನು ನೀಡಿ ಮತ್ತು ಮಗು ಕೇಳುತ್ತದೆಯೇ ಎಂದು ನೋಡಿ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಮಗು ಮತ್ತೊಂದು ಅವಕಾಶಕ್ಕೆ ಸಿದ್ಧವಾಗುವವರೆಗೆ ನೀವು ಕತ್ತರಿ ಸವಲತ್ತುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು. ಸುರಕ್ಷತೆ ಮೊದಲು ಬರುತ್ತದೆ.

### Human: ರುಂಬಾ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ?.### Assistant: ರುಂಬಾ ಲ್ಯಾಟಿನ್ ನೃತ್ಯವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ. ಇದು ಕಲಿಯಲು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಂಗೀತಕ್ಕೆ ನೃತ್ಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕವಾಗಿ ರುಂಬಾ ಲ್ಯಾಟಿನ್ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಪಾಪ್ ಹಾಡುಗಳು ಪರಿಪೂರ್ಣ ಗತಿ ಮತ್ತು ಲಯವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ! ಹಂತಗಳನ್ನು ಮುನ್ನಡೆಸಲು ಕಲಿಯಿರಿ ಅಥವಾ ನೀವು ಸಂಘಟಿತರಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ. ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಮೂಲಭೂತ ಹಂತಗಳನ್ನು ಕೆಳಗೆ ಪಡೆದರೆ, ರುಂಬಾ ನಿಮಗೆ ಸಂಗೀತದೊಂದಿಗೆ ಗ್ರೂವ್ ಮಾಡುವ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ! ## ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಇರಿಸಿ 1. 90 ಡಿಗ್ರಿ ಕೋನದಲ್ಲಿ ಮೊಣಕೈಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಕೈಗಳನ್ನು ಹಿಡಿಯಿರಿ. ನಾಯಕನಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಎಡಗೈಯನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ. ಅನುಯಾಯಿಯಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಬಲಗೈಯನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ. ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕೈಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ಮೊಣಕೈಗೆ ಹತ್ತಿರ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಬಹುತೇಕ ಸ್ಪರ್ಶಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ತೋಳು ಮೇಲಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಕೋನದಲ್ಲಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. 2. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ಭುಜದ ಹಿಂದೆ ನಿಮ್ಮ ಇನ್ನೊಂದು ಕೈಯನ್ನು ಇರಿಸಿ. ನೀವು ನಾಯಕರಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಬಲಗೈಯನ್ನು ಅನುಯಾಯಿಯ ಎಡ ಭುಜದ ಹಿಂದೆ ಇರಿಸಿ. ನೀವು ಅನುಯಾಯಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಎಡಗೈಯನ್ನು ನಾಯಕನ ಬಲ ಭುಜದ ಹಿಂದೆ ಇರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ತೋಳನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ತೋಳಿನ ವಿರುದ್ಧ ಮುಚ್ಚಿ. 3. ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಅಕ್ಕಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ ಹತ್ತಿರದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿರುವಾಗ, ನೀವಿಬ್ಬರೂ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಅಕ್ಕಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಇರುವಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಹಂತಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ದೂರಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಸರಿಸುತ್ತೀರಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ಅವು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಬಿಗಿಯಾಗಿರುವುದು ಮುಖ್ಯ. 4. ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳ ಚೆಂಡುಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ. ರುಂಬಾಗೆ ತ್ವರಿತ, ನಿರ್ಣಾಯಕ ಚಲನೆಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳ ಚೆಂಡುಗಳ ಮೇಲೆ ಉಳಿಯಿರಿ. ನೀವು ಮುಂದಕ್ಕೆ, ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಅಥವಾ ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ಬಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಹಂತಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವಾಗ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಮತೋಲನದಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ. 5. ಕಣ್ಣಿನ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಸಿಂಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಲಾಕ್ ಮಾಡುವುದು ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ನೋಡಬೇಡಿ ಅಥವಾ ಕೋಣೆಯ ಸುತ್ತಲೂ ನೋಡಬೇಡಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ಲಯವನ್ನು ನೀವು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ಕಣ್ಣಿನ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಪ್ರದೇಶಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹಂತಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯು ನಿಮ್ಮಂತೆಯೇ ಒಂದೇ ಎತ್ತರವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಎತ್ತರದ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ವಿಭಜಿಸಲು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ. ನೀವು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆ ಅಥವಾ ಕೆಳಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿಸಬೇಕು ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳು ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಭೇಟಿಯಾಗುತ್ತವೆ. ## ರುಂಬಾವನ್ನು ಮುನ್ನಡೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ 1. ನಿಮ್ಮ ಎಡ ಪಾದದಿಂದ ನೇರವಾಗಿ ಮುಂದಕ್ಕೆ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಹೆಜ್ಜೆ ಇರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಪಾದವನ್ನು ನೆಲದಿಂದ ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ ಕೆಳಗೆ ಸ್ಟಾಂಪ್ ಮಾಡುವುದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಪಾದವನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮುಂದಕ್ಕೆ ಸ್ಲೈಡ್ ಮಾಡಿ. ನೀವು ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆ ಹಾಕಿದಾಗ ಸಂಗೀತದೊಂದಿಗೆ ಎರಡು ಬೀಟ್‌ಗಳನ್ನು ಎಣಿಸಿ. ಹೆಜ್ಜೆ ಬೆಳಕನ್ನು ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪಾದದ ಚೆಂಡಿನ ಮೇಲೆ ಉಳಿಯಿರಿ. ನೀವು ಹರಿಕಾರರಾಗಿರುವಾಗ, ರುಂಬಾದ ಪ್ರತಿ ಹಂತಕ್ಕೂ ಬೀಟ್‌ಗಳನ್ನು ಎಣಿಸಲು ಇದು ಸಹಾಯಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಹಂತಗಳನ್ನು 1-2 (ಮೊದಲ ಹಂತ/ನಾಲ್ಕನೇ ಹಂತ), 3 (ಎರಡನೇ ಹಂತ/ಐದನೇ ಹಂತ) 4 (ಮೂರನೇ ಹಂತ/ಆರನೇ ಹಂತ) ಅಥವಾ ನಿಧಾನ-ತ್ವರಿತ-ತ್ವರಿತ ಎಂದು ಎಣಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಹಿಂದೆ ಸರಿಯುವ ಮೂಲಕ ಈ ಹಂತವನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುವುದರಿಂದ, ನೀವು ಅವರ ಕಾಲಿನ ಮೇಲೆ ಹೆಜ್ಜೆ ಹಾಕದಂತೆ ಅವರ ವೇಗವನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. 2. ನಿಮ್ಮ ಬಲ ಪಾದವನ್ನು ಅದರ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತದಿಂದ 45 ಡಿಗ್ರಿ ಕೋನದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ಈ ಹಂತವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಬದಿಗೆ ಚಲಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಚಲಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿತು. ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳು ಭುಜದ ಅಗಲವನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಮತ್ತು ನೇರವಾಗಿ ಎಡದಿಂದ ಬಲಕ್ಕೆ ಸಾಲಿನಲ್ಲಿರಬೇಕು. ಈ ಹಂತವು ಒಂದು ಬೀಟ್ ಇರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮುಂದಿನ ಹಂತವು ತಕ್ಷಣವೇ ಅನುಸರಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಮತ್ತೊಂದು ತ್ವರಿತ ಹಂತಕ್ಕೆ ಸಿದ್ಧರಾಗಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಪಾದವನ್ನು ಕೆಳಗೆ ಇರಿಸಿದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಮುಂದಕ್ಕೆ ತೋರಿಸುತ್ತಿರಿ. 3. ನಿಮ್ಮ ಎಡ ಪಾದವನ್ನು ಸ್ಲೈಡ್ ಮಾಡಿ ಆದ್ದರಿಂದ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಬಲ ಪಾದದ ಮುಂದೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಈ ಮೂರನೇ ಹಂತದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳ ನಡುವಿನ ಅಂತರವನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ. ಇದು ಒಂದು ಬೀಟ್ ಅವಧಿಯ ತ್ವರಿತ ಹಂತವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಹಂತವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳು ಬಹುತೇಕ ಸ್ಪರ್ಶಿಸುತ್ತಿರಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ತೂಕವು ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಎರಡೂ ಪಾದಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ನೆಲದ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ನಿಮ್ಮ ಪಾದವನ್ನು ಸ್ಲೈಡ್ ಮಾಡಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಸರಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಮಾತ್ರ ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ. ನೀವು ಅದನ್ನು ನೆಲದಿಂದ ತುಂಬಾ ಎತ್ತರಕ್ಕೆ ಎತ್ತಿದರೆ ನಿಮ್ಮ ಹೆಜ್ಜೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ಹಂತಗಳ ಎರಡನೇ ಹಂತಕ್ಕೆ ಹೋದಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಸಣ್ಣ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮಾಡಿ. 4. ನಿಮ್ಮ ಬಲಗಾಲಿನಿಂದ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಹೆಜ್ಜೆ ಹಾಕಿ. ನಿಮ್ಮ ಬಲ ಪಾದವನ್ನು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಸರಿಸಿ ಇದರಿಂದ ಅದು ಸರಿಸುಮಾರು ನೀವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಪಾದದ ಚೆಂಡನ್ನು ನೆಟ್ಟು ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಹಿಮ್ಮಡಿಯನ್ನು ನೆಲಕ್ಕೆ ಇಳಿಸಿ. ಈ ಹಂತವು ಎರಡು ಬೀಟ್‌ಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಮುಂದಿನ ಹಂತವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಅನುಸರಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಬಲ ಪಾದದ ಮೇಲೆ ಸಮತೋಲನದಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. 5. ನಿಮ್ಮ ಎಡ ಪಾದವನ್ನು ಕರ್ಣೀಯವಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಸ್ಲೈಡ್ ಮಾಡಿ. ಈ ಹಂತವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಇದರಿಂದ ಅದು ಒಂದು ಬೀಟ್ ಇರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳು ನೇರ ರೇಖೆಯಲ್ಲಿ ಭುಜದ ಅಗಲವಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಮೂಲ ಬಾಕ್ಸ್ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಎಡ ಪಾದವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿಯೇ ಇರಬೇಕು. ಮುಂದಿನ ಹಂತದ ತಯಾರಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಎಡ ಪಾದದ ಮೇಲೆ ಸ್ವಲ್ಪ ತೂಕವನ್ನು ಬದಲಿಸಿ. 6. ನಿಮ್ಮ ಬಲಗಾಲಿನಿಂದ ಹೆಜ್ಜೆ ಹಾಕುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳ ನಡುವಿನ ಅಂತರವನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ. ಈ ಹಂತವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮಾಡಿ ಇದರಿಂದ ಅದು ಕೇವಲ ಒಂದು ಬೀಟ್‌ಗೆ ಮಾತ್ರ ಇರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಹತ್ತಿರದಿಂದ ನೀವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ನೀವು ಹಿಂತಿರುಗಿದ್ದೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ತೂಕವು ಕೇಂದ್ರೀಕೃತವಾಗಿದೆಯೇ ಮತ್ತು ಎರಡೂ ಪಾದಗಳ ನಡುವೆ ಸಮವಾಗಿ ವಿತರಿಸಲಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ನೀವು ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಿದರೆ, ಸಂಪೂರ್ಣ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಎಂಟು ಬೀಟ್ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಂಗೀತದ ಎರಡು ಅಳತೆಗಳಾಗಿರಬೇಕು. ## ನಾಯಕನನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ 1. ನಿಮ್ಮ ಬಲ ಪಾದದಿಂದ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಹಿಂತಿರುಗಿ. ಅನುಯಾಯಿಯಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ಹೆಜ್ಜೆಗಳನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಹತ್ತಿರವಾಗಿ ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸಿ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವರು ತಮ್ಮ ಎಡ ಪಾದವನ್ನು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಚಲಿಸುತ್ತಾರೆ, ನಿಮ್ಮ ಬಲ ಕಾಲು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಹೋಗಬೇಕು. ಅವರು ಹೆಜ್ಜೆ ಹಾಕುವ ದೂರವನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ ಇದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವಷ್ಟು ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿವೆ. ಈ ಹಂತವು ಎರಡು ಬೀಟ್ಸ್ ಇರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯಂತೆಯೇ ಅದೇ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಹೆಜ್ಜೆ ಹಾಕಲು ಮರೆಯದಿರಿ. 2. ನಿಮ್ಮ ಎಡ ಪಾದದಿಂದ ಹಿಂದುಳಿದ ಕರ್ಣದಲ್ಲಿ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹೆಜ್ಜೆ ಹಾಕಿ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ತಮ್ಮ ಬಲಗಾಲಿನಿಂದ ಕರ್ಣೀಯವಾಗಿ ಹೆಜ್ಜೆ ಹಾಕುತ್ತಿರುವಾಗ, ಹೆಜ್ಜೆಯನ್ನು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸಿ. ಈ ಹಂತವು ಒಂದು ಬೀಟ್‌ಗೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹೆಜ್ಜೆ ಹಾಕಬೇಕು. ನೀವು ತುಂಬಾ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಹೆಜ್ಜೆ ಹಾಕಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯು ಮುಂದೆ ಹೆಜ್ಜೆ ಹಾಕಿದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಪಾದವನ್ನು ಒದೆಯಬಹುದು. ಈ ಹಂತವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳ ಭುಜದ ಅಗಲದೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಪಾದವನ್ನು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಅಥವಾ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಇಡದೆ ಕೊನೆಗೊಳಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಎಡ ಪಾದದ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ಬದಲಿಸಿ ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಮುಂದಿನ ಹಂತಕ್ಕೆ ಸಿದ್ಧರಾಗಿರುವಿರಿ. 3. ನಿಮ್ಮ ಬಲ ಪಾದವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಎಡ ಪಾದದ ಕಡೆಗೆ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಸ್ಲೈಡ್ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಬಲ ಪಾದವನ್ನು ನೆಲದಿಂದ ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಎಡ ಪಾದದ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ ನೆಡಬೇಕು. ಈ ಹಂತವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯಂತೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಾಡಿ ಇದರಿಂದ ನೀವು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ಚಲಿಸುತ್ತೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ಆರಂಭಿಕ ಸ್ಥಳದಿಂದ ನೀವು 45 ಡಿಗ್ರಿ ಕೋನದಲ್ಲಿ ನಿಂತಿರಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ತೂಕವು ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. 4. ನಿಮ್ಮ ಎಡ ಪಾದವನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮುಂದಕ್ಕೆ ಸರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಎರಡನೇ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಹಿಂದೆ ಸರಿಯುತ್ತಿದ್ದಂತೆ, ನೀವು ಮುಂದೆ ಸಾಗುತ್ತೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ಎಡ ಪಾದವು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಚಲಿಸುವುದರೊಂದಿಗೆ ಅವರ ಬಲ ಪಾದವನ್ನು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಚಲಿಸುವಂತೆ ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಪಾದವನ್ನು ಅವರ ಪಾದದಿಂದ ಎಳೆಯಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಧಾನವಾಗಿ ಹೋಗಿ ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಹಂತವು ಸಾಧಿಸಲು ಎರಡು ಬೀಟ್ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ಆ ಎಡ ಪಾದದ ಮೇಲೆ ವರ್ಗಾಯಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಮುಂದಿನ ಹಂತವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಿದ್ಧರಾಗಿರುವಿರಿ. 5. 45 ಡಿಗ್ರಿ ಮುಂದಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ಬಲ ಪಾದದೊಂದಿಗೆ ತ್ವರಿತ ಹೆಜ್ಜೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಈ ಹಂತದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಸಮಾನಾಂತರವಾಗಿ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಸರಿಸಿ. ಅವರು ಇನ್ನೂ ಭುಜದ ಅಗಲವನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ಪಾದಗಳಿಗೆ ನೇರವಾಗಿ ಅಡ್ಡಲಾಗಿ ಇರುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹೆಜ್ಜೆ ಹಾಕಲು ಮರೆಯದಿರಿ ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಒಂದು ಬೀಟ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನೀವು ಅಂತಿಮ ಹಂತವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ತಯಾರಾಗುತ್ತಿದ್ದಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಬಲ ಪಾದದ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ವರ್ಗಾಯಿಸಿ. 6. ನಿಮ್ಮ ಎಡ ಪಾದವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಬಲ ಪಾದದ ಕಡೆಗೆ ಅದರ ಮೂಲ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಸ್ಲೈಡ್ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಈ ಅಂತಿಮ ಹಂತವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಮಯಕ್ಕೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಅದೇ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.

### Human: ತಿಳಿದಿರುವ ಪ್ರಯಾಣಿಕರ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಪಡೆಯುವುದು?.### Assistant: ನೀವು ಪ್ರಯಾಣಿಸಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೀರಿ ಆದರೆ ಉದ್ದವಾದ ಕಸ್ಟಮ್ಸ್ ಸಾಲುಗಳನ್ನು ತಡೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ತಿಳಿದಿರುವ ಟ್ರಾವೆಲರ್ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು (KTN) ಪಡೆಯುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. KTN ಎನ್ನುವುದು US ಸಾರಿಗೆ ಭದ್ರತಾ ಆಡಳಿತ (TSA), ಡಿಪಾರ್ಟ್‌ಮೆಂಟ್ ಆಫ್ ಹೋಮ್‌ಲ್ಯಾಂಡ್ ಸೆಕ್ಯುರಿಟಿ (DHS) ಅಥವಾ ಡಿಪಾರ್ಟ್‌ಮೆಂಟ್ ಆಫ್ ಡಿಫೆನ್ಸ್ (DoD) ಮೂಲಕ ನೀಡಲಾದ ಸಂಖ್ಯೆಯಾಗಿದೆ. ಈ ಸಂಖ್ಯೆಯು ಅದನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಮ್ಮ ಫ್ಲೈಟ್‌ಗಾಗಿ ಚೆಕ್ ಇನ್ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಪೂರ್ವ-ಫ್ಲೈಟ್ ಹಿನ್ನೆಲೆ ಪರಿಶೀಲನೆಗೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತ ಕಸ್ಟಮ್ಸ್ ಅನುಭವಕ್ಕೆ ಅರ್ಹರಾಗಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. KTN ಪಡೆಯಲು, TSA Precheck, Global Entry, NEXUS, ಅಥವಾ SENTRI ಗೆ ಅರ್ಜಿ ಸಲ್ಲಿಸಿ. ## tsa precheck ಮೂಲಕ ktn ಪಡೆಯಿರಿ 1. ನೀವು ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್ ಒಳಗೆ ಮಾತ್ರ ಪ್ರಯಾಣಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ TSA ಪೂರ್ವ ಪರಿಶೀಲನೆಗೆ ಹೋಗಿ. ನೀವು ಕಾನೂನುಬದ್ಧ U.S. ಪ್ರಜೆ ಅಥವಾ ಖಾಯಂ ನಿವಾಸಿಯಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಕೇವಲ ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಯಾಣಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಇದು ನಿಮಗಾಗಿ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಆಗಿರಬಹುದು. TSA Precheck ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ KTN ಅನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಇದರಿಂದ ನೀವು ಪಾಸ್‌ಪೋರ್ಟ್ ಪಡೆಯುವಲ್ಲಿ ತಲೆಕೆಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. 2. ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ TSA ಪೂರ್ವ ಪರಿಶೀಲನೆಗಾಗಿ ಪೂರ್ವ-ನೋಂದಣಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು, https://universalenroll.dhs.gov ಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಿ. ಇಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಹೆಸರು, ಜನ್ಮದಿನಾಂಕ ಮತ್ತು ವಿಳಾಸದಂತಹ ಮೂಲಭೂತ ಜೀವನಚರಿತ್ರೆಯ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನೀವು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುತ್ತೀರಿ. 3. ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಕೇಂದ್ರದಲ್ಲಿ ಅಪಾಯಿಂಟ್ಮೆಂಟ್ ಮಾಡಿ. ನೀವು ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತ ಫಾರ್ಮ್ ಅನ್ನು ಭರ್ತಿ ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಸಂದರ್ಶನಕ್ಕಾಗಿ ಅಪಾಯಿಂಟ್‌ಮೆಂಟ್ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. TSA ಪ್ರಿಚೆಕ್‌ಗಾಗಿ, ನೀವು ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ 300 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಥಳಗಳಿಂದ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು. https://universalenroll.dhs.gov/locator ಗೆ ಹೋಗುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಸಮೀಪದ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಹುಡುಕಿ. 4. ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಂದರ್ಶನಕ್ಕೆ ಹೋಗಿ. ನಿಮ್ಮ ನಿಗದಿತ ಸಂದರ್ಶನಕ್ಕೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ಮಾನ್ಯವಾದ ಫೋಟೋ ಐಡಿ, ಪೌರತ್ವದ ಮಾನ್ಯ ಪುರಾವೆ ಮತ್ತು ಅನ್ವಯಿಸಿದರೆ ವಲಸೆ ದಾಖಲೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಿರಾ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಸಂದರ್ಶನವು ಕೇವಲ 15 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯಾಣದ ಅಭ್ಯಾಸಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಫಿಂಗರ್‌ಪ್ರಿಂಟ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ಚಾಲನಾ ಪರವಾನಗಿಯು ಮಾನ್ಯವಾದ ಫೋಟೋ ಐಡಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಪಾಸ್‌ಪೋರ್ಟ್ ಅಥವಾ ಜನ್ಮ ಪ್ರಮಾಣಪತ್ರವು ಪೌರತ್ವದ ಮಾನ್ಯ ಪುರಾವೆಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. 5. $85 ಅರ್ಜಿ ಶುಲ್ಕವನ್ನು ಪಾವತಿಸಿ. ಸಂದರ್ಶನದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಮರುಪಾವತಿಸಲಾಗದ ಅರ್ಜಿ ಶುಲ್ಕವನ್ನು ನೀವು ಪಾವತಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಹಿನ್ನೆಲೆ ಪರಿಶೀಲನೆಯನ್ನು ಮಾಡುವ ವೆಚ್ಚವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಕ್ರೆಡಿಟ್ ಕಾರ್ಡ್, ಮನಿ ಆರ್ಡರ್, ಕಂಪನಿ ಚೆಕ್ ಅಥವಾ ಕ್ಯಾಷಿಯರ್ ಚೆಕ್ ಮೂಲಕ ಪಾವತಿಸಬಹುದು. 6. ನಿಮ್ಮ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಸಂದರ್ಶನದ ನಂತರ, https://universalenroll.dhs.gov/workflows?workflow=service-status&servicecode=11115V ಗೆ ಹೋಗುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಸಂದರ್ಶನದ 1-2 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಅಧಿಸೂಚನೆ ಪತ್ರವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತೀರಿ, ಆದರೆ ಇದು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ 45 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನೀವು ಅನುಮೋದಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಅಧಿಸೂಚನೆ ಪತ್ರವು ನಿಮ್ಮ 9-ಅಂಕಿಯ KTN ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. 7. ಪ್ರತಿ ಕಾಯ್ದಿರಿಸುವಿಕೆಗೆ ನಿಮ್ಮ KTN ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ನೀವು ಫ್ಲೈಟ್ ಅನ್ನು ಬುಕ್ ಮಾಡಿ, ನಿಮ್ಮ KTN ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಎಲ್ಲಿ ಕೇಳಿದರೂ ಟೈಪ್ ಮಾಡಿ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ನೀವು ತಿಳಿದಿರುವ ಪ್ರಯಾಣಿಕ ಎಂದು ಗುರುತಿಸಲ್ಪಡುತ್ತೀರಿ, ಅಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಬೂಟುಗಳು, ಬೆಲ್ಟ್ ಅಥವಾ ಜಾಕೆಟ್ ಅನ್ನು ನೀವು ತೆಗೆಯಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಲ್ಯಾಪ್‌ಟಾಪ್ ಅಥವಾ ದ್ರವಗಳನ್ನು ಹೊರತೆಗೆಯಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ನೀವು ಟ್ರಾವೆಲ್ ಏಜೆಂಟ್ ಮೂಲಕ ಬುಕ್ ಮಾಡಿದರೆ, ಟ್ರಾವೆಲ್ ಏಜೆಂಟ್ ನಿಮಗೆ KTN ನೀಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಬುಕ್ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಕಾಯ್ದಿರಿಸುವಿಕೆಗೆ ನಿಮ್ಮ KTN ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಫೋನ್ ಅಥವಾ ಆನ್‌ಲೈನ್ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಏರ್‌ಲೈನ್ ಅನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. ## ಜಾಗತಿಕ ಪ್ರವೇಶಕ್ಕಾಗಿ ಅರ್ಜಿ ಸಲ್ಲಿಸಿ 1. ನೀವು ಅಂತಾರಾಷ್ಟ್ರೀಯವಾಗಿ ಪ್ರಯಾಣಿಸಿದರೆ ಗ್ಲೋಬಲ್ ಎಂಟ್ರಿ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ. TSA Precheck ಯು ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್ ಒಳಗೆ ಪ್ರಯಾಣಿಸುವಾಗ ವೇಗವಾದ ಕಸ್ಟಮ್ಸ್ ಅನುಭವವನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ, ಗ್ಲೋಬಲ್ ಎಂಟ್ರಿಯು ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಅಂತರಾಷ್ಟ್ರೀಯವಾಗಿ ಪ್ರಯಾಣಿಸುವಾಗ ಕಸ್ಟಮ್ಸ್ ಮೂಲಕ ತಂಗಾಳಿಯನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಕಾನೂನುಬದ್ಧ US ನಾಗರಿಕರಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಖಾಯಂ ನಿವಾಸಿಯಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನೀವು ದೇಶದ ಹೊರಗೆ ಪ್ರಯಾಣಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಗ್ಲೋಬಲ್ ಎಂಟ್ರಿ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ KTN ಪಡೆಯಿರಿ. ನೀವು ಭಾರತದ ಪ್ರಜೆಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಕೊಲಂಬಿಯಾದ ನಾಗರಿಕರಾಗಿದ್ದರೆ, ಯುನೈಟೆಡ್ ಕಿಂಗ್‌ಡಮ್‌ನ ನಾಗರಿಕರಾಗಿದ್ದರೆ, ಜರ್ಮನಿಯ ನಾಗರಿಕರಾಗಿದ್ದರೆ, ಪನಾಮದ ನಾಗರಿಕರಾಗಿದ್ದರೆ, ಸಿಂಗಾಪುರದ ನಾಗರಿಕರಾಗಿದ್ದರೆ, ದಕ್ಷಿಣ ಕೊರಿಯಾದ ನಾಗರಿಕರಾಗಿದ್ದರೆ, ಸ್ವಿಟ್ಜರ್ಲೆಂಡ್‌ನ ನಾಗರಿಕರಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಮೆಕ್ಸಿಕನ್ ಪ್ರಜೆಯಾಗಿದ್ದರೆ ನೀವು ಜಾಗತಿಕ ಪ್ರವೇಶಕ್ಕಾಗಿ ಅರ್ಜಿ ಸಲ್ಲಿಸಬಹುದು. . 2. GOES ಖಾತೆಯನ್ನು ರಚಿಸಿ ಮತ್ತು ಜಾಗತಿಕ ಪ್ರವೇಶಕ್ಕಾಗಿ ಅರ್ಜಿ ಸಲ್ಲಿಸಿ. https://ttp.cbp.dhs.gov ಗೆ ನ್ಯಾವಿಗೇಟ್ ಮಾಡಿ. ಖಾತೆಯನ್ನು ರಚಿಸಲು "ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ" ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ. ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಖಾತೆಗೆ ಲಾಗ್ ಇನ್ ಮಾಡಿ. ನೀವು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಹಲವಾರು ವಿಭಿನ್ನ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು "ಗ್ಲೋಬಲ್ ಎಂಟ್ರಿ" ಮೇಲೆ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಭರ್ತಿ ಮಾಡಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಇದು ಸುಮಾರು ಅರ್ಧ ಗಂಟೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪಾಸ್‌ಪೋರ್ಟ್ ಮಾಹಿತಿ, ನಿಮ್ಮ ನಿವಾಸ ಇತಿಹಾಸ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಉದ್ಯೋಗ ಇತಿಹಾಸದಂತಹ ಮಾಹಿತಿಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. 3. $100 ಅರ್ಜಿ ಶುಲ್ಕವನ್ನು ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಪಾವತಿಸಿ. ಗ್ಲೋಬಲ್ ಎಂಟ್ರಿ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಅರ್ಜಿ ಶುಲ್ಕವನ್ನು ಪಾವತಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಕ್ರೆಡಿಟ್ ಕಾರ್ಡ್ ಅಥವಾ ಬ್ಯಾಂಕ್ ಖಾತೆಯ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಭರ್ತಿ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಶುಲ್ಕ $100 ಮತ್ತು 5 ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಮಾನ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಕ್ರೆಡಿಟ್ ಕಾರ್ಡ್‌ಗಳು, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಪದೇ ಪದೇ ಫ್ಲೈಯರ್ಸ್ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಪೊರೇಟ್ ಪ್ರಯಾಣಿಕರಿಗಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದವುಗಳು, ಈ ಶುಲ್ಕವನ್ನು ನಿಮಗೆ ಮರುಪಾವತಿ ಮಾಡಬಹುದು. 4. ಇಮೇಲ್ ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿ. ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಅರ್ಜಿ ಸಲ್ಲಿಸಿದ ಮತ್ತು ಶುಲ್ಕವನ್ನು ಪಾವತಿಸಿದ ನಂತರ, ಇಮೇಲ್‌ಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಇನ್‌ಬಾಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ಅರ್ಜಿಯನ್ನು ಸಲ್ಲಿಸಿದ ಒಂದು ವಾರದೊಳಗೆ ಈ ಇಮೇಲ್ ಬರಬಹುದು ಎಂದು ನೀವು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ GOES ಖಾತೆಗೆ ಲಾಗ್ ಇನ್ ಮಾಡಲು ಇಮೇಲ್ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಪರಿಶೀಲಿಸಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅನುಮೋದಿಸಿದ್ದೀರಿ, ನಿಮ್ಮ ಸಂದರ್ಶನ ಬಾಕಿಯಿದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಇಮೇಲ್ ಸ್ವೀಕರಿಸದಿದ್ದರೆ, 866-530-4172 ರಲ್ಲಿ ಗ್ಲೋಬಲ್ ಎಂಟ್ರಿ ಗ್ರಾಹಕ ಸೇವಾ ಫೋನ್ ಲೈನ್‌ಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. 5. ದಾಖಲಾತಿ ಕೇಂದ್ರದಲ್ಲಿ ಸಂದರ್ಶನವನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ GOES ಖಾತೆಗೆ ಲಾಗ್ ಇನ್ ಆಗಿರುವಾಗ, ಸಂದರ್ಶನದ ದಿನ, ಸಮಯ ಮತ್ತು ಸ್ಥಳವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇಲ್ಲಿ, ನೀವು ಇರುವ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಹತ್ತಿರವಿರುವ ದಾಖಲಾತಿ ಕೇಂದ್ರಗಳನ್ನು ನೀವು ನೋಡಬಹುದು. ನೀವು ಪ್ರಮುಖ ನಗರದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಸಮೀಪದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಕೆಲವು ವಿಭಿನ್ನ ಸ್ಥಳಗಳನ್ನು ನೋಡಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಕೆಲವರು ಮರುದಿನ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕರೆದೊಯ್ಯಬಹುದು ಆದರೆ ಇತರರು ಒಂದು ತಿಂಗಳ ಕಾಲ ಕಾಯಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. 6. ನಿಮ್ಮ ನಿಗದಿತ ಸಂದರ್ಶನಕ್ಕೆ ಹೋಗಿ. ಸಂದರ್ಶನದ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸರಳ ಮತ್ತು ನೇರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯಾಣದ ಪ್ರವೃತ್ತಿಗಳು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಉದ್ಯೋಗ ಸ್ಥಿತಿಯಂತಹ ಮೂಲಭೂತ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಕೇಳಬಹುದು. ನೀವು ಅನುಮೋದಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಫಿಂಗರ್‌ಪ್ರಿಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಂದರ್ಶನದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ KTN ಅನ್ನು ನೀವು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ. 7. ನಿಮ್ಮ KTN ಅನ್ನು ಬಳಸಲು ಏರ್‌ಪೋರ್ಟ್ ಕಿಯೋಸ್ಕ್‌ನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಪಾಸ್‌ಪೋರ್ಟ್ ಅನ್ನು ಸ್ಕ್ಯಾನ್ ಮಾಡಿ. ನೀವು ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ವಿಮಾನಯಾನದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಪಾಸ್‌ಪೋರ್ಟ್ ಅನ್ನು ವಿಮಾನ ನಿಲ್ದಾಣಕ್ಕೆ ತನ್ನಿ ಮತ್ತು ಗ್ಲೋಬಲ್ ಎಂಟ್ರಿ ಕಿಯೋಸ್ಕ್‌ನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಪಾಸ್‌ಪೋರ್ಟ್ ಅನ್ನು ಸ್ಕ್ಯಾನ್ ಮಾಡಿ. ನಂತರ, ಕಿಯೋಸ್ಕ್ ನಿಮ್ಮ ಫೋಟೋವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಫಿಂಗರ್‌ಪ್ರಿಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಸ್ಕ್ಯಾನ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ರಸೀದಿಯನ್ನು ಮುದ್ರಿಸುತ್ತದೆ, ಅದನ್ನು ನೀವು ಕಸ್ಟಮ್ಸ್ ಏಜೆಂಟ್‌ಗೆ ಹಸ್ತಾಂತರಿಸುತ್ತೀರಿ. ಇದು ನಿಮಗೆ ತ್ವರಿತ ಕಸ್ಟಮ್ಸ್ ಅನುಭವಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ## ನೆಕ್ಸಸ್‌ನ ಸದಸ್ಯರಾಗಿ 1. ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕೆನಡಾಕ್ಕೆ ಪ್ರಯಾಣಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ NEXUS ಗೆ ಅರ್ಜಿ ಸಲ್ಲಿಸಿ. NEXUS ಗ್ಲೋಬಲ್ ಎಂಟ್ರಿಯನ್ನು ಹೋಲುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನೀವು US ನಲ್ಲಿ ದೇಶೀಯವಾಗಿ ಪ್ರಯಾಣಿಸುವಾಗ ಅಥವಾ ನೀವು ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಕೆನಡಾದ ಗಡಿಯನ್ನು ದಾಟುತ್ತಿರುವಾಗ ಮಾತ್ರ ಕಸ್ಟಮ್ಸ್ ಮೂಲಕ ವೇಗವಾಗಿ ಚಲಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಕಾನೂನುಬದ್ಧ ಕೆನಡಾದ ನಾಗರಿಕರಾಗಿದ್ದರೆ/ಖಾಯಂ ನಿವಾಸಿಯಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಕಾನೂನುಬದ್ಧ US ನಾಗರಿಕರಾಗಿದ್ದರೆ/ಖಾಯಂ ನಿವಾಸಿಯಾಗಿದ್ದರೆ ಅವರು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಗಡಿಯನ್ನು ದಾಟಬೇಕಾದರೆ ಈ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ. ನೀವು U.S. ಪ್ರಜೆಯಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನೀವು NEXUS ನ ಸದಸ್ಯರಾಗಿದ್ದರೆ ಪಾಸ್‌ಪೋರ್ಟ್ ಇಲ್ಲದೆಯೇ ನೀವು ಕೆನಡಾಕ್ಕೆ ಹೋಗಬಹುದು. 2. GOES ಖಾತೆಯನ್ನು ರಚಿಸಿ. ಆನ್‌ಲೈನ್‌ಗೆ ಹೋಗಿ ಮತ್ತು ttp.cbp.dhs.gov ಗೆ ನ್ಯಾವಿಗೇಟ್ ಮಾಡಿ. “ಇಂಗ್ಲಿಷ್‌ನಲ್ಲಿ ನೋಂದಾಯಿಸಿ” ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು GOES ಖಾತೆಯನ್ನು ರಚಿಸಲು ಪ್ರಾಂಪ್ಟ್ ಮಾಡಿದ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಭರ್ತಿ ಮಾಡಿ. ನೀವು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ಗುರುತಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನೋಂದಾಯಿತ GOES ಬಳಕೆದಾರರಾಗಿರುತ್ತೀರಿ. 3. NEXUS ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ GOES ಖಾತೆಯ ಮೂಲಕ, NEXUS ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ. ಅದನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪೌರತ್ವ ಅಥವಾ ಶಾಶ್ವತ ನಿವಾಸದ ಪುರಾವೆ, ಮಾನ್ಯವಾದ ಪಾಸ್‌ಪೋರ್ಟ್ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸ್ತುತ ನಿವಾಸದ ಪುರಾವೆ ಸೇರಿದಂತೆ ಅರ್ಜಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಸರ್ಕಾರಿ ದಾಖಲೆಗಳ ಪ್ರತಿಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸಿ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದಾಗ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಸಲ್ಲಿಸಿ. 4. $50 ಶುಲ್ಕವನ್ನು ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಪಾವತಿಸಿ. NEXUS ನ ಸದಸ್ಯರಾಗಲು ಅರ್ಜಿ ಸಲ್ಲಿಸಲು ಸಂಸ್ಕರಣಾ ಶುಲ್ಕ $50 ಆಗಿದೆ, ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಶುಲ್ಕಗಳಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಕೈಗೆಟುಕುವ ದರವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ GOES ಖಾತೆಯ ಮೂಲಕ ಕ್ರೆಡಿಟ್ ಕಾರ್ಡ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಇದನ್ನು ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಪಾವತಿಸಿ. 5. ನಿಮ್ಮ GOES ಖಾತೆಯ ಮೂಲಕ ಸಂದರ್ಶನವನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಿ. ಒಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮ ಅರ್ಜಿಯನ್ನು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸಿದ ನಂತರ, ನೋಂದಣಿ ಕೇಂದ್ರದಲ್ಲಿ ಸಂದರ್ಶನವನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಲು ನಿಮ್ಮ GOES ಖಾತೆಯ ಮೂಲಕ ನೀವು ಅಧಿಸೂಚನೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ಇದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕೆಲವೇ ಸ್ಥಳಗಳಿವೆ ಮತ್ತು ಅವೆಲ್ಲವನ್ನೂ http://www.cbsa-asfc.gc.ca/prog/nexus/location-eng.html ನಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು. 6. ನಿಮ್ಮ NEXUS ಸಂದರ್ಶನಕ್ಕಾಗಿ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ದಾಖಲೆಗಳು ಮತ್ತು ID ಯ ರೂಪಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ. ನೀವು ಮಾನ್ಯವಾದ ಚಾಲಕರ ಪರವಾನಗಿ, ನಿವಾಸದ ಪುರಾವೆ, ನಿಮ್ಮ NEXUS ಷರತ್ತುಬದ್ಧ ಅನುಮೋದನೆ ಪತ್ರ ಮತ್ತು ನೀವು US ಪ್ರಜೆ, U.S. ಖಾಯಂ ನಿವಾಸಿ, ಕೆನಡಾದ ಪ್ರಜೆ ಅಥವಾ ಕೆನಡಾದ ಖಾಯಂ ನಿವಾಸಿ ಎಂದು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಲ್ಲಿ ಬಳಸಿದ ಯಾವುದೇ ದಾಖಲೆಗಳನ್ನು ನೀವು ತರಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. . ನೀವು ಗಡಿಯುದ್ದಕ್ಕೂ ಓಡಿಸಲು ಯೋಜಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ವಾಹನದ ಶೀರ್ಷಿಕೆ ಮತ್ತು ನೋಂದಣಿಯನ್ನು ತನ್ನಿ. ನೀವು 18 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಗುವನ್ನು ಗಡಿಯುದ್ದಕ್ಕೂ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಯೋಜಿಸಿದರೆ ನಿಮ್ಮ ಪಾಲನೆಯ ಪುರಾವೆಯನ್ನು ತನ್ನಿ. 7. ನಿಮ್ಮ NEXUS ಸಂದರ್ಶನಕ್ಕೆ ಹೋಗಿ. ನೀವು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ನಿಗದಿತ ಸಂದರ್ಶನಕ್ಕೆ ಹಾಜರಾಗಿ. ನಿಮ್ಮ ಸಂದರ್ಶನವು ಸುಮಾರು 30 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ US ಕಸ್ಟಮ್ಸ್ ಅಧಿಕಾರಿ ಮತ್ತು ಕೆನಡಾದ ಕಸ್ಟಮ್ಸ್ ಅಧಿಕಾರಿಯಿಂದ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಂದರ್ಶನವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಡೆದರೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಸದಸ್ಯತ್ವಕ್ಕಾಗಿ ಅನುಮೋದಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳಚ್ಚು ಕೂಡ ಇರುತ್ತದೆ. ಸಂದರ್ಶನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, "ನಿಮಗೆ NEXUS ಕಾರ್ಡ್ ಏಕೆ ಬೇಕು?" ಎಂಬಂತಹ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಕೇಳಬಹುದು. ಅಥವಾ "ನೀವು ಇನ್ನೂ ಈ ವಿಳಾಸದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಾ?" 8. ನೀವು ಪ್ರಯಾಣಿಸುವಾಗ ಗ್ಲೋಬಲ್ ಎಂಟ್ರಿ ಕಿಯೋಸ್ಕ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಪಾಸ್‌ಪೋರ್ಟ್ ಅನ್ನು ಸ್ಕ್ಯಾನ್ ಮಾಡಿ. NEXUS ಸದಸ್ಯರಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ KTN ಅನ್ನು ಗ್ಲೋಬಲ್ ಎಂಟ್ರಿ ಸದಸ್ಯರು ಬಳಸುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿಯೇ ನೀವು ಬಳಸಬಹುದು. ನೀವು ಪ್ರಯಾಣಿಸುವಾಗ, ಗ್ಲೋಬಲ್ ಎಂಟ್ರಿ ಕಿಯೋಸ್ಕ್ ಅನ್ನು ಹುಡುಕಿ, ನಿಮ್ಮ ಪಾಸ್‌ಪೋರ್ಟ್ ಅನ್ನು ಸ್ಕ್ಯಾನ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಕಿಯೋಸ್ಕ್ ನಿಮಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡಿದಂತೆ ಮುಂದುವರಿಯಿರಿ. ಗ್ಲೋಬಲ್ ಎಂಟ್ರಿ ಸದಸ್ಯರಂತೆ, ತ್ವರಿತ ಕಸ್ಟಮ್ಸ್ ಅನುಭವವನ್ನು ಹೊಂದಲು ನೀವು ಈ ಕಿಯೋಸ್ಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಮುದ್ರಿಸಲಾದ ರಶೀದಿಯನ್ನು ಕಸ್ಟಮ್ಸ್ ಏಜೆಂಟ್‌ಗೆ ನೀಡಬಹುದು. 9. ನಿಮ್ಮ ಕಾಯ್ದಿರಿಸುವಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಫ್ಲೈಯರ್ ಪ್ರೊಫೈಲ್‌ಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮ PASSID ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ನೀವು NEXUS ಸದಸ್ಯರಾದಾಗ, ನಿಮಗೆ PASSID ನೀಡಲಾಗುವುದು, ಇದು KTN ಯಂತೆಯೇ ಇರುತ್ತದೆ. ನೀವು ವಿಮಾನ ನಿಲ್ದಾಣಕ್ಕೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು ಚೆಕ್ ಇನ್ ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಫ್ಲೈಟ್ ನೋಂದಣಿ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನೀವು ಭರ್ತಿ ಮಾಡುವಾಗ ಸೂಕ್ತವಾದ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ PASSID ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ## ಸೆಂಟ್ರಿ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ktn ಅನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ 1. ನೀವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮೆಕ್ಸಿಕೋಗೆ ಪ್ರಯಾಣಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ SENTRI ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ. ಸೆಂಟ್ರಿ ಸದಸ್ಯರಾಗಿರುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಯು.ಎಸ್ ಮತ್ತು ಮೆಕ್ಸಿಕನ್ ಗಡಿಯನ್ನು ದಾಟಲು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮೆಕ್ಸಿಕೋಗೆ ಪ್ರಯಾಣಿಸುವ ಕಾನೂನುಬದ್ಧ U.S. ಪ್ರಜೆಯಾಗಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ KTN ಅನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಈ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂನೊಂದಿಗೆ ಹೋಗಿ. 2. ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ GOES ಖಾತೆಯನ್ನು ರಚಿಸಿ. SENTRI ಎಂಬುದು ನೀವು GOES ಖಾತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಆಗಿದೆ. "ಪ್ರಾರಂಭಿಸು" ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ನೋಂದಾಯಿಸಿ ಮತ್ತು https://ttp.cbp.dhs.gov ನಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಾಂಪ್ಟ್ ಮಾಡಿದ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಭರ್ತಿ ಮಾಡಿ. 3. ಆನ್‌ಲೈನ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿ. ನೀವು GOES ಖಾತೆಯನ್ನು ಪಡೆದ ನಂತರ, ನೀವು ಲಾಗ್ ಇನ್ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು SENTRI ಗಾಗಿ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬಹುದು. ಅದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಭರ್ತಿ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗೆ ನಿಮ್ಮಿಂದ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಯಾವುದೇ ದಾಖಲೆಗಳ ಪ್ರತಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಪಾಸ್‌ಪೋರ್ಟ್‌ನ ಪ್ರತಿಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪೌರತ್ವದ ಪುರಾವೆ ಅಥವಾ ಶಾಶ್ವತ ನಿವಾಸದ ಪುರಾವೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಪೂರೈಸಬೇಕಾಗಬಹುದು. 4. ಸೆಂಟ್ರಿ ಶುಲ್ಕವನ್ನು $122.25 ಪಾವತಿಸಿ. ಈ ಶುಲ್ಕವು ಅರ್ಜಿ ಶುಲ್ಕ, ಫಿಂಗರ್‌ಪ್ರಿಂಟ್ ಶುಲ್ಕ ಮತ್ತು ಸಿಸ್ಟಮ್ ವೆಚ್ಚದ ಶುಲ್ಕವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ನೀವು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಭರ್ತಿ ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ಈ ಮರುಪಾವತಿಸಲಾಗದ ಶುಲ್ಕವನ್ನು ಪಾವತಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶವಿದೆ. ಕ್ರೆಡಿಟ್ ಕಾರ್ಡ್, ಪ್ರಮಾಣೀಕೃತ ಚೆಕ್, ಮನಿ ಆರ್ಡರ್ ಅಥವಾ ಎಲೆಕ್ಟ್ರಾನಿಕ್ ಬ್ಯಾಂಕ್ ವರ್ಗಾವಣೆ ಮೂಲಕ ಪಾವತಿ ಮಾಡಿ. 5. ನೋಂದಣಿ ಕೇಂದ್ರದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸೆಂಟ್ರಿ ಸಂದರ್ಶನವನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಿ. ಒಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮ ಅರ್ಜಿಯನ್ನು ಷರತ್ತುಬದ್ಧವಾಗಿ ಅನುಮೋದಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಂದರ್ಶನಕ್ಕಾಗಿ ಅಪಾಯಿಂಟ್‌ಮೆಂಟ್ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ GOES ಖಾತೆಯ ಮೂಲಕ ನಿಮಗೆ ಸೂಚನೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಬಹುದಾದ ಹಲವು ವಿಭಿನ್ನ ಸ್ಥಳಗಳಿವೆ, ಅವೆಲ್ಲವನ್ನೂ "ನೋಂದಣಿ ಕೇಂದ್ರಗಳು" ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. 6. ಅಗತ್ಯ ದಾಖಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ನಿಗದಿತ ಸಂದರ್ಶನಕ್ಕೆ ಹೋಗಿ. ಅಗತ್ಯವಿರುವ ದಾಖಲೆಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ತನ್ನಿ ಮತ್ತು ಸಂದರ್ಶಕರ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಸತ್ಯವಾಗಿ ಉತ್ತರಿಸಿ. ಸಂದರ್ಶನವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಡೆದರೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನುಮೋದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಫಿಂಗರ್‌ಪ್ರಿಂಟ್ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. 7. ಗ್ಲೋಬಲ್ ಎಂಟ್ರಿ ಕಿಯೋಸ್ಕ್‌ನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಪಾಸ್‌ಪೋರ್ಟ್ ಅನ್ನು ಸ್ಕ್ಯಾನ್ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಸೆಂಟ್ರಿ ಸದಸ್ಯತ್ವದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ಗ್ಲೋಬಲ್ ಎಂಟ್ರಿ ಕಿಯೋಸ್ಕ್‌ಗೆ ಹೋಗಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಕಸ್ಟಮ್ಸ್‌ಗೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಪಾಸ್‌ಪೋರ್ಟ್ ಅನ್ನು ಸ್ಕ್ಯಾನ್ ಮಾಡಿ. ಕಿಯೋಸ್ಕ್ ಒಂದೆರಡು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಿಸಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದು ನಿಮ್ಮ ಫೋಟೋವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಫಿಂಗರ್‌ಪ್ರಿಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಸ್ಕ್ಯಾನ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಂತರ ನೀವು ಕಸ್ಟಮ್ಸ್ ಏಜೆಂಟ್‌ಗೆ ನೀಡಬಹುದಾದ ರಶೀದಿಯನ್ನು ಮುದ್ರಿಸುತ್ತದೆ ಇದರಿಂದ ನೀವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಚಲಿಸಬಹುದು. 8. ನಿಮ್ಮ ಫ್ಲೈಟ್ ಕಾಯ್ದಿರಿಸುವಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ PASSID ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಹಾರಾಟದ ಮೊದಲು ಕಿಯೋಸ್ಕ್‌ನೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಚಿಂತಿಸದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವಿಮಾನವನ್ನು ಕಾಯ್ದಿರಿಸಿದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಮೀಸಲಾತಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ PASSID (KTN) ಅನ್ನು ನೀವು ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಬೋರ್ಡಿಂಗ್ ಪಾಸ್‌ನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಪೂರ್ವಭಾವಿ ಸವಲತ್ತುಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಕಿಯೋಸ್ಕ್ ಅನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಬಹುದು.

### Human: ಭಾವನೆ ಮೂಡಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?.### Assistant: ನಿಮ್ಮ ವಯಸ್ಸು ಏನೇ ಇರಲಿ, ಅನುಭವಿಸುವುದು ವಿನೋದಮಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಫೆಲ್ಟಿಂಗ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಕಲಿತರೆ, ನಿಮ್ಮ ಕಲ್ಪನೆಯು ನಿಮ್ಮ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯಾಗಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಇತರ, ಹೆಚ್ಚು ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ಆಕಾರಗಳಿಗೆ ಹೋಗಬಹುದು. ಫೆಲ್ಟ್ ಶೀಟ್‌ಗಳು ಅತ್ಯಂತ ಮೂಲಭೂತವಾದವು, ಆದರೆ ಭಾವನೆಯ ಚೆಂಡುಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ವಿನೋದಮಯವಾಗಿರಬಹುದು. ನೀವು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಿಂದ ಮಾಡಿದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀವು ಸುಂದರವಾದ ತೇಪೆಗಳಾಗಿ ಅಥವಾ ಮಣಿಗಳಿಂದ ಮಾಡಿದ ಹೂಮಾಲೆಗಳಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಬಹುದು! ## ಭಾವಿಸಿದ ಹಾಳೆಯನ್ನು ಮಾಡಿ 1. ಸ್ವಲ್ಪ ಉಣ್ಣೆಯನ್ನು ಟಫ್ಟ್ಸ್ ಆಗಿ ಎಳೆಯಲು ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ. ಉಣ್ಣೆಯನ್ನು ಟಫ್ಟ್ಸ್ ಆಗಿ ಕತ್ತರಿಸಬೇಡಿ. ಇದು ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಅಂಚುಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಶುದ್ಧ ಉಣ್ಣೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಮರೆಯದಿರಿ ಮತ್ತು ಅಕ್ರಿಲಿಕ್ ಅಲ್ಲ; ಅಕ್ರಿಲಿಕ್ ಫೈಬರ್ಗಳು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅನೇಕ ಕುಶಲಕರ್ಮಿಗಳು ಮೆರಿನೊ ಉಣ್ಣೆಯನ್ನು ಅದರ ಉತ್ತಮ ನಾರುಗಳಿಗಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಉಣ್ಣೆಯು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ! ಸ್ವಲ್ಪ ಬಣ್ಣಬಣ್ಣದ ಉಣ್ಣೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ! 2. ಬೇಕಿಂಗ್ ಶೀಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಟಫ್ಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹಾಕಿ, ಪ್ರತಿ ಸಾಲನ್ನು ಮೀನಿನ ಮೇಲೆ ಮಾಪಕಗಳಂತೆ ಅತಿಕ್ರಮಿಸಿ. ಫೈಬರ್ಗಳು ಒಂದೇ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಹೋಗುತ್ತಿವೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣ ಬೇಕಿಂಗ್ ಶೀಟ್ ಅನ್ನು ಮುಚ್ಚಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ; 8 ರಿಂದ 8 ಇಂಚು (20.32 ರಿಂದ 20.32 ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್) ಚೌಕವು ಸಾಕಷ್ಟು ಇರುತ್ತದೆ. 3. ಎರಡನೆಯ ಪದರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಟಫ್ಟ್‌ಗಳನ್ನು ಲೇಔಟ್ ಮಾಡಿ, ಫೈಬರ್‌ಗಳು ಕೊನೆಯದಕ್ಕೆ ಲಂಬವಾಗಿ ಹೋಗುತ್ತವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮೊದಲ ಪದರದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ಮೇಲಕ್ಕೆ-ಕೆಳಗೆ ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಈ ಪದರದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಟಫ್ಟ್‌ಗಳು ಅಕ್ಕಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ಹೋಗುವಂತೆ ಮಾಡಿ. ಈ ಪದರಕ್ಕಾಗಿ ಉಣ್ಣೆಯ ವಿಭಿನ್ನ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಬಳಸಿ ನೀವು ಪ್ರಯೋಗಿಸಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮೊದಲನೆಯದನ್ನು ಪೂರೈಸುವ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಬಳಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ, ಅಥವಾ ನೀವು ಮಣ್ಣಿನ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು. 4. ಮೊದಲ ಎರಡು ಪದರಗಳನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ, ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ, ದಪ್ಪವಾದ ಭಾವನೆ ಹಾಳೆಗಾಗಿ. ಪ್ರತಿ ಪದರದೊಂದಿಗೆ ಫೈಬರ್ಗಳು ಹೋಗುವ ದಿಕ್ಕನ್ನು ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಮಾಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ತೆಳುವಾದ ತುಂಡುಗೆ ಎರಡು ಪದರಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿವೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಏನಾದರೂ ದಪ್ಪವಾಗಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಒಟ್ಟು ಮೂರು ಅಥವಾ ನಾಲ್ಕು ಪದರಗಳನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಸಿ. ಬಣ್ಣ ಮತ್ತು ವಿನ್ಯಾಸಕ್ಕಾಗಿ ಸಡಿಲವಾದ ನೇಯ್ಗೆ ಬಟ್ಟೆಯ ಕೆಲವು ತುಣುಕುಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಮೆರಿನೊ ನೂಲಿನ ಬಿಟ್ಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ. 5. ಟ್ಯೂಲ್ ಅಥವಾ ಶೀರ್ ಪಾಲಿಯೆಸ್ಟರ್ ಬಟ್ಟೆಯ ತುಂಡಿನಿಂದ ಪದರಗಳನ್ನು ಕವರ್ ಮಾಡಿ. ಇದು ಫೆಲ್ಟಿಂಗ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಫೈಬರ್ಗಳನ್ನು ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಂಪೂರ್ಣ ಉಣ್ಣೆಯ ಹಾಳೆಯನ್ನು ಮುಚ್ಚಲು ಬಟ್ಟೆಯು ಸಾಕಷ್ಟು ದೊಡ್ಡದಾಗಿರಬೇಕು. 6. ನಿಮ್ಮ ಫೆಲ್ಟಿಂಗ್ ದ್ರಾವಣವನ್ನು ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸ್ಪ್ರೇ ಬಾಟಲಿಗೆ ಸುರಿಯಿರಿ. ಅಗತ್ಯವಿರುವಂತೆ ಬಾಟಲಿಯನ್ನು ಪುನಃ ತುಂಬಲು ಉಳಿದ ಫೆಲ್ಟಿಂಗ್ ದ್ರಾವಣವನ್ನು ಕೈಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ನಿಮಗೆ 1 ಚಮಚ ಡಿಶ್ ಸೋಪ್ ಮತ್ತು 1 ಕ್ವಾರ್ಟ್ (950 ಮಿಲಿಲೀಟರ್) ಬಿಸಿ ನೀರು ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಬಾಟಲಿಯನ್ನು ಅಲುಗಾಡಿಸಬೇಡಿ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಹಲವಾರು suds ಅನ್ನು ರಚಿಸುತ್ತೀರಿ. ನೀರು ಬಿಸಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಉಣ್ಣೆಯು ವೇಗವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನೀರು ತುಂಬಾ ಬಿಸಿಯಾಗಿರಬಾರದು, ಅದು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಅಹಿತಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. 7. ಉಣ್ಣೆಯನ್ನು ಕೆಳಗೆ ಸ್ಪ್ರೇ ಮಾಡಿ, ನಂತರ ಅದನ್ನು ಸಾಬೂನು ಬಬಲ್ ಹೊದಿಕೆಯ ತುಂಡಿನಿಂದ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ. ಉಣ್ಣೆಯ ಮೇಲೆ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಲು ಪ್ರಚೋದಿಸಬೇಡಿ. ಇದು ಫೈಬರ್ಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಚಲಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬದಲಾಗಿ, ಅದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಆಗುವವರೆಗೆ (ಆದರೆ ತೊಟ್ಟಿಕ್ಕುವುದಿಲ್ಲ) ನಿಮ್ಮ ಬಿಸಿ, ಸಾಬೂನು ನೀರಿನಿಂದ ಅದನ್ನು ಸಿಂಪಡಿಸಿ. ಕೆಲವು ಬಬಲ್ ಸುತ್ತುಗಳನ್ನು ಬಾಲ್ ಮಾಡಿ, ಅದನ್ನು ಬಾರ್ ಸೋಪಿನ ತುಂಡಿನ ಮೇಲೆ ಉಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳಿ, ನಂತರ ಸಣ್ಣ, ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಯನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಭಾವನೆಯನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ. ನೀವು ಆಕಸ್ಮಿಕವಾಗಿ ಉಣ್ಣೆಯನ್ನು ನೆನೆಸಿದರೆ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ನೀರನ್ನು ಮಾಪ್ ಮಾಡಲು ಸಣ್ಣ ಸ್ಪಂಜನ್ನು ಬಳಸಿ. 8. ಫೈಬರ್ಗಳು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಬರುವವರೆಗೆ ಉಣ್ಣೆಯ ಮೇಲೆ ಒತ್ತುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ. ಅದು ತಣ್ಣಗಾಗುತ್ತಿದ್ದಂತೆ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಬಿಸಿಯಾದ, ಸಾಬೂನು ನೀರನ್ನು ಅದರ ಮೇಲೆ ಸಿಂಪಡಿಸಿ. ನೀವು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ ಯಾವುದೇ ಸಡಿಲವಾದ ಅಥವಾ ದಾರಿತಪ್ಪಿ ಫೈಬರ್ಗಳಲ್ಲಿ ಸಿಕ್ಕಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಹಾಳೆಯ ಅಂಚುಗಳನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಮಾಡುತ್ತದೆ. 9. ಉಣ್ಣೆ ಸಿದ್ಧವಾದಾಗ, ಅದನ್ನು ಬಬಲ್ ಹೊದಿಕೆಯ ಹಾಳೆಗೆ ವರ್ಗಾಯಿಸಿ ಮತ್ತು ಟ್ಯೂಲ್ ಅಥವಾ ಪಾಲಿಯೆಸ್ಟರ್ ಫ್ಯಾಬ್ರಿಕ್ ಅನ್ನು ಸಿಪ್ಪೆ ಮಾಡಿ. ಸರಳವಾದ ಪಿಂಚ್ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಉಣ್ಣೆ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ನೀವು ಹೇಳಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಹೆಬ್ಬೆರಳು ಮತ್ತು ತೋರುಬೆರಳಿನ ನಡುವೆ ಉಣ್ಣೆಯ ತುಂಡನ್ನು ಪಿಂಚ್ ಮಾಡಿ. ಅದು ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿಯೇ ಇದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಹೊರಬರದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಮುಂದಿನ ಹಂತಕ್ಕೆ ಹೋಗಬಹುದು. ಅದು ದೂರ ಎತ್ತಿದರೆ, ನಂತರ ಉಣ್ಣೆಯನ್ನು ಒತ್ತುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ. ಬಬಲ್ ಸುತ್ತು ಟೆಕ್ಸ್ಚರ್ಡ್ ಸೈಡ್ ಅಪ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. 10. ಬಬಲ್ ಸುತ್ತುವನ್ನು ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳಿ. ಒಂದು ಇಂಚಿನ (2.54 ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್‌ಗಳು) ಬಬಲ್ ಸುತ್ತುವನ್ನು ಸೀಮ್ ಅನ್ನು ರಚಿಸಲು ಫೆಲ್ಟೆಡ್ ಉಣ್ಣೆಯ ಕೆಳಭಾಗದ ಅಂಚಿನಲ್ಲಿ ಮಡಿಸುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಮುಂದೆ, ಕೆಳಗಿನಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಬಬಲ್ ಹೊದಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಉಣ್ಣೆಯನ್ನು ನೀವು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳಿ. ಯಾವುದೇ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ನೀರನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ನೀವು ಉಣ್ಣೆಯನ್ನು ಉರುಳಿಸುವಾಗ ಕೆಳಗೆ ಒತ್ತಿರಿ. 11. ಸುಮಾರು ಐದು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಸಮತಟ್ಟಾದ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ಬಬಲ್ ಸುತ್ತು ಟ್ಯೂಬ್ ಅನ್ನು ರೋಲ್ ಮಾಡಿ. ಮೊದಲಿಗೆ ಅದನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳಿ, ನಂತರ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ಒತ್ತಡದೊಂದಿಗೆ. ನಿಮ್ಮ ಉಣ್ಣೆಯನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಬೇಡಿ ಅಥವಾ ಅತಿಯಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಡಿ. 12. ತಣ್ಣನೆಯ ನೀರಿನಿಂದ ಹಾಳೆಯನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ, ನಂತರ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ನೀರನ್ನು ಹರಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಅದನ್ನು ಹಿಸುಕು ಹಾಕಿ. ತಣ್ಣೀರಿನ ಜಾಲಾಡುವಿಕೆಯು ಫೈಬರ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ನೀರನ್ನು ಹಿಂಡಲು ಭಾವಿಸಿದ ಹಾಳೆಯ ಮೇಲೆ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಒತ್ತಿರಿ. ಅದನ್ನು ಹಿಂಡಬೇಡಿ ಅಥವಾ ತಿರುಗಿಸಬೇಡಿ. ನೀರಿಗೆ ಬಿಳಿ ವಿನೆಗರ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ಇದು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸೋಪ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉಣ್ಣೆಯ ನೈಸರ್ಗಿಕ pH ಅನ್ನು ಮರುಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ; ಇದು ಉಣ್ಣೆಯ ಬಣ್ಣಗಳನ್ನು ಬೆಳಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಉಳಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. 13. ಉಣ್ಣೆಯನ್ನು ಒಣಗಲು ಕೆಲವು ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಚಪ್ಪಟೆಯಾಗಿ ಇರಿಸಿ. ಫೀಲಿಂಗ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಉಣ್ಣೆಯು ಕುಗ್ಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದಪ್ಪವಾಗುತ್ತದೆ. ಅದು ಒಣಗಿದಾಗ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಕುಗ್ಗಬಹುದು. ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿದೆ. 14. ನಿಮ್ಮ ಫೆಲ್ಟೆಡ್ ಉಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬಳಸಿ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಚೌಕಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ ಪ್ಯಾಚ್‌ಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಚೀಲಕ್ಕೆ ಹೊಲಿಯಬಹುದು. ಕೋಸ್ಟರ್ಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ನೀವು ಅದನ್ನು ವಲಯಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಬಹುದು. ಸಾಧ್ಯತೆಗಳು ಅಂತ್ಯವಿಲ್ಲ! ## ಭಾವನೆ ಚೆಂಡನ್ನು ಮಾಡಿ 1. ಕೆಲವು ಕಚ್ಚಾ ಉಣ್ಣೆಯನ್ನು ಟಫ್ಟ್ಸ್ ಆಗಿ ಎಳೆಯಿರಿ. ಟಫ್ಟ್ಸ್ ಅನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಬೇಡಿ. ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿದರೆ, ನೀವು ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಅಂಚುಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ ಅದು ಅನುಭವಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ನೈಸರ್ಗಿಕ, ಬಣ್ಣವಿಲ್ಲದ ಉಣ್ಣೆ ಅಥವಾ ಗಾಢವಾದ ಬಣ್ಣಗಳನ್ನು ಬಣ್ಣ ಮಾಡಿದ ಉಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಟಫ್ಟ್‌ಗಳ ಗಾತ್ರವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅಪ್ರಸ್ತುತವಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ 4 ರಿಂದ 5 ಇಂಚು ಉದ್ದದ (10 ರಿಂದ 12 ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್‌ಗಳು) ಟಫ್ಟ್ ನಿಮಗೆ ಚೆರ್ರಿ ಗಾತ್ರದ ಮಣಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. 2. ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಟಬ್ ಅನ್ನು ಬಿಸಿ ನೀರಿನಿಂದ ತುಂಬಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಲಿಕ್ವಿಡ್ ಡಿಶ್ ಸೋಪ್ ಸೇರಿಸಿ. ಪ್ರತಿ 3 ಕಪ್ (700 ಮಿಲಿಲೀಟರ್) ನೀರಿಗೆ 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಡಿಶ್ ಸೋಪ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ನೀರನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಲು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಸ್ವಿಶ್ ಮಾಡಿ, ಆದರೆ suds ರಚಿಸಲು ತುಂಬಾ ಅಲ್ಲ. ನೀರು ಬಿಸಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಉಣ್ಣೆಯು ವೇಗವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನೀರು ತುಂಬಾ ಬಿಸಿಯಾಗಿರಬಾರದು, ಆದರೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. 3. ಕೆಲವು ಟಫ್ಟ್‌ಗಳನ್ನು ಚೆಂಡಿನಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ, ನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಅಂಗೈಗಳ ನಡುವೆ ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳಿ. ಇನ್ನೂ ದೃಢವಾದ ಚೆಂಡನ್ನು ರೂಪಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ. ಹೆಚ್ಚು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಭಾವನೆಯ ಚೆಂಡಿಗಾಗಿ ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ಒಂದು ಬಣ್ಣದ ಉಣ್ಣೆಯನ್ನು ಅಥವಾ ಹಲವಾರು ವಿಭಿನ್ನ ಬಣ್ಣಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. 4. ಬಿಸಿ, ಸಾಬೂನು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಚೆಂಡನ್ನು ನೆನೆಸಿ. ಚೆಂಡನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳ ನಡುವೆ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ, ನಂತರ ಅದನ್ನು ಬಿಸಿ, ಸಾಬೂನು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಅದ್ದಿ. ಚೆಂಡು ತನ್ನ ಆಕಾರವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಕುಗ್ಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ. ಮುಂದಿನ ಹಂತದಲ್ಲಿ ನೀವು ಅದನ್ನು ಮರುರೂಪಿಸುತ್ತೀರಿ. 5. ಚೆಂಡನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಅಂಗೈಗಳ ನಡುವೆ ಅದು ದೃಢವಾಗುವವರೆಗೆ ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳಿ. ಚೆಂಡು ಮೊದಲಿಗೆ ಸಡಿಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಂತರ ಅದು ಹೆಚ್ಚು ದೃಢವಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಸುಮಾರು 10 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಅದನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಹಿಂಡದಂತೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ವಹಿಸಿ. ನೀವು ಅನೇಕ ಮಣಿಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ ನೀರು ತಣ್ಣಗಾಗಬಹುದು. ಅದು ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ, ಟಬ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಬಿಸಿ, ಸಾಬೂನು ನೀರಿನಿಂದ ಬದಲಾಯಿಸಿ. 6. ಉಣ್ಣೆಯು ದೃಢವಾದಾಗ, ಅದನ್ನು ತಣ್ಣನೆಯ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ. ಇದು ಸೋಪ್ ಅನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ಫೈಬರ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಬಿಳಿ ವಿನೆಗರ್ ಸ್ಪ್ಲಾಶ್ನೊಂದಿಗೆ ನೆನೆಸಿಡಬಹುದು. ಇದು ಉಳಿದ ಸೋಪ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ಉಣ್ಣೆಯ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಬೆಳಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. 7. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ನೀರನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಟವೆಲ್ನಲ್ಲಿ ಚೆಂಡನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಒತ್ತಿರಿ. ನೀವು ಚೆಂಡನ್ನು ವಿರೂಪಗೊಳಿಸಬಹುದು, ತುಂಬಾ ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿ ಹಿಂಡದಂತೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ವಹಿಸಿ. 8. ಭಾವಿಸಿದ ಚೆಂಡನ್ನು ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಒಣಗಲು ಅನುಮತಿಸಿ. ಇದು ಸುಮಾರು 24 ಗಂಟೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನೆನಪಿಡಿ, ಚೆಂಡು ಹೊರಭಾಗದಲ್ಲಿ ಒಣಗಿರುವುದರಿಂದ ಅದು ಒಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ಒಣಗಿದೆ ಎಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ. 9. ಹಾರವನ್ನು ಮಾಡಲು ಚೆಂಡುಗಳನ್ನು ಕೆಲವು ಹುರಿಮಾಡಿದ ಮೇಲೆ ಥ್ರೆಡ್ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ಡಾರ್ನಿಂಗ್ ಸೂಜಿಯನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಪ್ರತಿ ಚೆಂಡಿನ ಮೂಲಕ ರಂಧ್ರವನ್ನು ಇರಿ ಮತ್ತು ಅದರ ಮೂಲಕ ಕೆಲವು ಭಾರವಾದ ದಾರವನ್ನು ಎಳೆಯಿರಿ. ಸೂಜಿಯನ್ನು ಎಳೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನೀವು ಸೂಜಿ ಮೂಗಿನ ಇಕ್ಕಳವನ್ನು ಬಳಸಬೇಕಾಗಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಭಾವಿಸಿದ ಚೆಂಡುಗಳು ದೃಢವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ನೀವು ಮುಗಿಸಿದಾಗ ನಿಮಗೆ ಇಷ್ಟವಾದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಹಾರವನ್ನು ನೇತುಹಾಕಿ.

### Human: ವಿವಾಹಿತ ಗೆಳೆಯನೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?.### Assistant: ವಿವಾಹಿತ ಪುರುಷನೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುವುದು ಕೆಲವು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿ ತೋರುತ್ತದೆ; ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಕರ ಮತ್ತು ನೋವಿನ ಅನುಭವವೂ ಆಗಬಹುದು. ಒಬ್ಬ ಮಹಿಳೆ ವಿವಾಹಿತ ಪುರುಷನತ್ತ ಆಕರ್ಷಿತಳಾಗಲು ಹಲವು ಕಾರಣಗಳಿವೆ ಮತ್ತು ಈ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಕಲಿಯುವುದು ಮತ್ತು ಅಂತಹ ಸಂಬಂಧದ ತೊಂದರೆಗಳು ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ## ಅಪಾಯವನ್ನು ತಿಳಿಯಿರಿ 1. ಅವನು ತನ್ನ ಹೆಂಡತಿಯನ್ನು ಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ತಿಳಿದಿರಲಿ. ನಿಮ್ಮ ಬಾಯ್‌ಫ್ರೆಂಡ್ ತನ್ನ ಹೆಂಡತಿಯನ್ನು ಬಿಡಲು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದಾರೆ ಅಥವಾ ಬಿಡಲು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಹೇಳಿಕೊಂಡರೂ, ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿವಾಹಿತ ಪುರುಷರು ನಿಜವಾಗಿ ಸಿದ್ಧವಾಗಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಹಾಗೆ ಮಾಡಲು ಯೋಜಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಗೆಳೆಯನೊಂದಿಗಿನ ನಿಮ್ಮ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅವನು ತನ್ನ ಹೆಂಡತಿಯನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಇರಲು ಬಿಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಅವನು ತನ್ನ ವಿಚ್ಛೇದನವನ್ನು ಅಂತಿಮಗೊಳಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅವನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ತನ್ನ ಹೆಂಡತಿಯನ್ನು ತೊರೆಯುವ ಬಗ್ಗೆ ಗಂಭೀರವಾಗಿರಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಪುರುಷರು ತಮ್ಮ ಹೆಂಡತಿಯನ್ನು ತಮ್ಮ ಗೆಳತಿಯೊಂದಿಗೆ ಇರಲು ಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ. 2. ಅವನು ಯಾವಾಗಲೂ ತನ್ನ ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆ ಎಂದು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಗೆಳೆಯ ತನ್ನ ಹೆಂಡತಿಯೊಂದಿಗೆ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅವನು ಯಾವಾಗಲೂ ತನ್ನ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಮತ್ತು ಬಹುಶಃ ಅವನ ಹೆಂಡತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾನೆ ಎಂದು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಗೆಳೆಯ ತನ್ನ ಹೆಂಡತಿಯನ್ನು ತೊರೆದರೂ ಸಹ, ಅವನ ಮಕ್ಕಳು ಇನ್ನೂ ಅವನ ಜೀವನದ ಭಾಗವಾಗಿರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವನು ಅವಳೊಂದಿಗೆ ಭೇಟಿಯ ಹಕ್ಕುಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗಬಹುದು. ನೀವು ಅವನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿದರೆ ಇದಕ್ಕೆ ಸಿದ್ಧರಾಗಿರಿ. 3. ಕಠಿಣ ಸಂಬಂಧಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ. ವಿವಾಹಿತ ಪುರುಷನೊಂದಿಗೆ ಡೇಟಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಸಂಬಂಧವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದು ಒಳಗೊಂಡಿರುವವರನ್ನು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ನೋಯಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ವಿವಾಹಿತ ಗೆಳೆಯನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ನೀವು ಯೋಜಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಿಳಿದಿರಬೇಕು. ## ಮಹಿಳೆಯರು ಮದುವೆಯಾಗುವ ಪುರುಷನೊಂದಿಗೆ ಏಕೆ ಡೇಟಿಂಗ್ ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ 1. ಯಾವುದೇ ರೋಮಾಂಚನಕಾರಿ ನಡವಳಿಕೆಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದ ಗುಪ್ತ ಸ್ವಭಾವವು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು ಅಥವಾ ಇಬ್ಬರಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ನುಸುಳುವುದು, ರಹಸ್ಯಗಳನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಮರೆಮಾಚುವುದು ಇವೆಲ್ಲವೂ ಹರ್ಷದಾಯಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮಿಬ್ಬರ ನಡುವಿನ ಬಾಂಧವ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಥ್ರಿಲ್ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಗೆಳೆಯನಲ್ಲಿ ನೀವು ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅವನೊಂದಿಗಿನ ವಿಶೇಷ ಸಂಬಂಧವು ಅದರ ಆಕರ್ಷಣೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. 2. ನೀವು ಸ್ಪರ್ಧೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ ಎಂದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಿ. ಕೆಲವು ಮಹಿಳೆಯರು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಪರ್ಧಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಈ ಸ್ಪರ್ಧಾತ್ಮಕ ಸ್ವಭಾವವು ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿಯೂ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಬಹುದು. ವಿವಾಹಿತ ಪುರುಷನನ್ನು ಅಪೇಕ್ಷಿಸುವ ಮಹಿಳೆಯರು ಹಾಗೆ ಮಾಡಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಪುರುಷನ ಹೆಂಡತಿಗಿಂತ ಶ್ರೇಷ್ಠ ಮಹಿಳೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಅವರು "ವಿಜೇತರು" ಎಂದು ತಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತು ಇತರರಿಗೆ ಸಾಬೀತುಪಡಿಸುವ ಸಲುವಾಗಿ ಪತಿಯನ್ನು ಹಿಂಬಾಲಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. 3. ನೀವು ಹೊಂದಿರುವ ನಂಬಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ. ಕೆಲವು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಪುರುಷನನ್ನು ನಂಬಲು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು. ವಿವಾಹಿತ ಪುರುಷನನ್ನು ನೋಡುವ ಮನವಿಯು ಮೋಸ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಅಂಶದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಮೋಸವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ವಿವಾಹಿತ ಬಾಯ್‌ಫ್ರೆಂಡ್ ಹೊಂದಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರಣಯವಾಗಿ ನೋಡಲು ಅನುಮತಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದ ಹಿಂದೆ ನಂಬಿಕೆಯ ಕೊರತೆಯು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ## ವಿಚ್ಛೇದನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದಿನಾಂಕ 1. ನಿಮ್ಮ ಗೆಳೆಯನ ಹೆಂಡತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರವಿರಲಿ. ವಿಚ್ಛೇದನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಗೆಳೆಯನೊಂದಿಗೆ ಡೇಟಿಂಗ್ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೂ, ಅವನ ಹೆಂಡತಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ನೋಡಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನೀವು ಇನ್ನೂ ಹೋರಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಗೆಳೆಯನ ಹೆಂಡತಿಯೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಹೊಂದಿರುವ ಯಾವುದೇ ಸಂವಹನದ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಅಸಮಾಧಾನ ಹೊಂದಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ತೊಂದರೆ ಉಂಟುಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಗೆಳೆಯನ ಹೆಂಡತಿ ತನ್ನ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ವಿರುದ್ಧ ತಿರುಗಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಗೆಳೆಯನ ಹೆಂಡತಿ ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರ ನಡುವೆ ನಿಮ್ಮ ಇಮೇಜ್ ಅನ್ನು ಆಕ್ರಮಣ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವು ವಿಚ್ಛೇದನ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ದುಬಾರಿಯಾಗಬಹುದು. 2. ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ವಿವೇಚನೆಯಿಂದ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ. ವಿಚ್ಛೇದನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಗೆಳೆಯನೊಂದಿಗೆ ಡೇಟಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದು ನಿಮ್ಮಿಬ್ಬರಿಗೂ ತೊಂದರೆದಾಯಕ ಮತ್ತು ಕಷ್ಟಕರ ಸಮಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ವಿವೇಚನೆಯಿಂದ ಮತ್ತು ಖಾಸಗಿಯಾಗಿ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ವಿಚ್ಛೇದನ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಶಾಂತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರವಾಗಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಸಾರ್ವಜನಿಕವಾಗಿ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ವಿಚ್ಛೇದನದ ನಂತರ ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿ. ವಿಚ್ಛೇದನವನ್ನು ಅಂತಿಮಗೊಳಿಸುವವರೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಗೆಳೆಯನ ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ. 3. ನಿಮ್ಮ ಗೆಳೆಯ ತನ್ನ ಹೆಂಡತಿಯಿಂದ ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಬೇರ್ಪಟ್ಟಿದ್ದಾನೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಬಾಯ್‌ಫ್ರೆಂಡ್ ತನ್ನ ಹೆಂಡತಿಯೊಂದಿಗೆ ವಾಸಿಸುತ್ತಿರುವಾಗಲೇ ನೀವು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಡೇಟಿಂಗ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ, ಇದು ಅವರ ಮದುವೆಯ ವೈಫಲ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೆಂದು ಕಾನೂನುಬದ್ಧವಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವು ಅವನ ಮದುವೆ ವಿಫಲವಾಗಲು ಕಾರಣವೆಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ ಅದು ವಿಚ್ಛೇದನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಗೆಳೆಯ ತನ್ನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಸ್ತಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಡೇಟಿಂಗ್ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಗೆಳೆಯ ತನ್ನ ಹೆಂಡತಿಯಿಂದ ದೂರ ವಾಸಿಸುವವರೆಗೆ ಕಾಯಿರಿ. ## ನಿಮ್ಮ ಗೆಳೆಯ ಮದುವೆಯಾಗಿದ್ದರೆ ಅನ್ವೇಷಿಸಿ 1. ನಿಮ್ಮ ಬಾಯ್‌ಫ್ರೆಂಡ್ ಯಾವಾಗ ಲಭ್ಯವಿರುತ್ತಾನೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಗೆಳೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವಾರಾಂತ್ಯದ ಸಂಜೆ ಲಭ್ಯವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಆದರೆ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಮೊದಲ ವಿಷಯ ಮಾತನಾಡಿದರೆ, ಅವನು ಮದುವೆಯಾಗಿರಬಹುದು. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಗೆಳೆಯನು ತನ್ನ ಹೆಂಡತಿಯೊಂದಿಗೆ ಇರಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವನು ನಿಮ್ಮ ಕರೆಗಳು ಅಥವಾ ಪಠ್ಯಗಳನ್ನು ಹಿಂತಿರುಗಿಸದಿರಲು ಇದು ಕಾರಣವಾಗಿರಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಗೆಳೆಯ ಮಾತನಾಡಲು ಲಭ್ಯವಿರುವಾಗ ಗಮನಿಸಿ. ಅವನು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿರುವಾಗ ಅಥವಾ ಮನೆಯಿಂದ ದೂರವಿರುವಾಗ ಮಾತ್ರ ಅವನು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿದರೆ, ಅವನು ಮದುವೆಯಾಗಿರಬಹುದು. ಅವರು ವಾರಾಂತ್ಯದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ಮಾತನಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. 2. ಅವರ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜೀವನದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಎಷ್ಟು ತಿಳಿದಿದೆ ಎಂದು ಯೋಚಿಸಿ. ವಿವಾಹಿತ ಪುರುಷರು ತಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜೀವನದ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿವರಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಬಹುದಾದ ಯಾವುದೇ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಹೊರಹಾಕುವ ಮೂಲಕ ಅವರ ಮದುವೆಯನ್ನು ಮುಚ್ಚಿಡುವ ಪ್ರಯತ್ನವಾಗಿರಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಗೆಳೆಯ ಮತ್ತು ಅವನ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜೀವನದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಎಷ್ಟು ತಿಳಿದಿದೆ ಎಂದು ಯೋಚಿಸಿ, ಅವನು ಯಾವುದೇ ಪ್ರಮುಖ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ತಡೆಹಿಡಿಯಬಹುದೇ ಎಂದು ನೋಡಲು. ಅವನು ವಾಸಿಸುವ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಅವನು ಸೂಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಅವರನ್ನು ತಿಳಿದಿರುವ ಮತ್ತು ಅವರ ಜೀವನದ ಕುರಿತು ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿವರಗಳನ್ನು ಕೇಳುವ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಗೆಳೆಯ ತನ್ನ ಸ್ನೇಹಿತರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡದೇ ಇರಬಹುದು. ತನ್ನ ಪ್ರಸ್ತುತ ಮದುವೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಏನನ್ನೂ ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸದಿರಲು ಅವನು ತನ್ನ ಹಿಂದಿನ ಸಂಬಂಧಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡದೇ ಇರಬಹುದು. 3. ನಿಮ್ಮ ಗೆಳೆಯ ತನ್ನ ಕುಟುಂಬವನ್ನು ನಿಮ್ಮಿಂದ ಮರೆಮಾಡಿದರೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಗೆಳೆಯ ಪ್ರಸ್ತುತ ಮದುವೆಯಾಗಿದ್ದರೆ ಅವನು ತನ್ನ ಕುಟುಂಬವನ್ನು ಭೇಟಿಯಾಗಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕರೆದೊಯ್ಯುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವ ಉತ್ತಮ ಅವಕಾಶವಿದೆ. ವಿವಾಹಿತ ಗೆಳೆಯನು ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ರಹಸ್ಯವಾಗಿಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾನೆ. ನೀವು ಅವರ ಕುಟುಂಬವನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವು ಬಹಿರಂಗಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಗೆಳೆಯನೊಂದಿಗೆ ಡೇಟಿಂಗ್ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಅವನು ನಿಮ್ಮ ಮತ್ತು ಅವನ ಕುಟುಂಬದ ನಡುವಿನ ಸಭೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿದರೆ, ಅವನು ಮದುವೆಯಾಗಿರಬಹುದು.

### Human: ವಧುವಿನ ಒಳ ಉಡುಪು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ?.### Assistant: ವಧುವಿನ ಒಳಉಡುಪುಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ವಧುವಿನಂತೆ ನೀವು ಮಾಡುವ ಅನೇಕ ರೋಮಾಂಚಕಾರಿ ಕೆಲಸಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ತುಂಬಾ ವೈಯಕ್ತಿಕ ವಿಷಯವಾಗಿದ್ದು ನೀವು ಮಾತ್ರ ಅದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ದೊಡ್ಡ ದಿನದಂದು ನಿಮ್ಮ ಉಡುಗೆ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಧರಿಸಲು ನೀವು ಯೋಜಿಸುತ್ತಿರುವ ಒಳ ಉಡುಪುಗಳಿಗಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಉಡುಗೆ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಶೈಲಿಯನ್ನು ನೀವು ಆರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಮದುವೆಯ ನಂತರ ಇತರ ಒಳ ಉಡುಪುಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ನೀವು ಯೋಜಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ನಿಶ್ಚಿತ ವರನನ್ನು ನೀವು ಆಶ್ಚರ್ಯಗೊಳಿಸಬಹುದಾದ ಅನಿಯಮಿತ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ! ## ನಿಮ್ಮ ಉಡುಗೆಗಾಗಿ ಒಳ ಉಡುಪುಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಿ 1. ನೀವು ಕವಚದ ಉಡುಪನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಸ್ಲಿಪ್ ಮತ್ತು ಶೇಪ್‌ವೇರ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಹೋಗಿ. ಬೆಳಕು ಹರಿಯುವ ಬಟ್ಟೆಗಳು ಸುಂದರವಾದ ಮದುವೆಯ ನಿಲುವಂಗಿಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುತ್ತವೆ ಆದರೆ ಅನಗತ್ಯ ಉಬ್ಬುಗಳು ಅಥವಾ ಪ್ಯಾಂಟಿ ರೇಖೆಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಬೆಂಬಲದ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಮರೆಮಾಚುವ ಶೇಪ್‌ವೇರ್ ಅನ್ನು ಹುಡುಕಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗೌನ್ ಜಾರಿದರೆ ನಿಮ್ಮ ಗೌನ್‌ನಂತಹ ಬಟ್ಟೆಯಿಂದ ಮಾಡಿದ ಸ್ಲಿಪ್ ಅನ್ನು ಹುಡುಕಿ. ನೀವು ಧರಿಸಬೇಕಾದ ಪದರಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ನಿಮ್ಮ ಉಡುಪಿನಂತೆಯೇ ಅದೇ ಬಣ್ಣದಲ್ಲಿ ಆಕಾರದ ಸ್ಲಿಪ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. 2. ಮತ್ಸ್ಯಕನ್ಯೆಯ ಉಡುಗೆಗಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸೊಂಟದ ಆಕಾರದ ಒಳ ಉಡುಪುಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ. ಮತ್ಸ್ಯಕನ್ಯೆಯ ಉಡುಪುಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ತಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಕ್ರಾಕೃತಿಗಳನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟದಲ್ಲಿ ಸೆಳೆಯುವ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾಂಟಿ ರೇಖೆಗಳನ್ನು ತೋರಿಸದ ಒಳ ಉಡುಪುಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ಎತ್ತರದ ಸೊಂಟದ ಥಾಂಗ್ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ, ಅದು ತನ್ನದೇ ಆದ ಅಥವಾ ಬಸ್ಟಿಯರ್ನೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿಕೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. 3. ನಿಮ್ಮ ಬಾಲ್ಗೌನ್ಗಾಗಿ ಬಸ್ಟಿಯರ್ ಅಥವಾ ಕಾರ್ಸೆಟ್ ಅನ್ನು ಹುಡುಕಿ. ಅನೇಕ ಬಾಲ್ಗೌನ್ ಶೈಲಿಯ ಉಡುಪುಗಳು ಈಗಾಗಲೇ ರಚನಾತ್ಮಕ ಕಾರ್ಸೆಟ್ ಅಥವಾ ಬಸ್ಟಿಯರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮದು ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಉಡುಪಿನ ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುವದನ್ನು ಹುಡುಕಿ. ನಿಮ್ಮ ಮುಂಡವನ್ನು ಸ್ಲಿಮ್ ಮಾಡುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಬಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಮತ್ತು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಲು ತಡೆರಹಿತ ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರಾಪ್‌ಲೆಸ್ ಆಗಿರುವ ಬಸ್ಟಿಯರ್ ಬ್ರಾ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಬಾಲ್‌ಗೌನ್‌ಗಾಗಿ ಪ್ಯಾಂಟಿಗಳು ನೀವು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವ ಯಾವುದೇ ಶೈಲಿಯಾಗಿರಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಸ್ಕರ್ಟ್ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಬಾಲ್‌ಗೌನ್ ಸಡಿಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಪ್ಯಾಂಟಿ ಲೈನ್‌ಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. 4. ಎ-ಲೈನ್ ಉಡುಪುಗಳಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಒಳ ಉಡುಪುಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿ. ಎ-ಲೈನ್, ಅಥವಾ ಪ್ರಿನ್ಸೆಸ್ ಶೈಲಿಯ ಉಡುಪುಗಳನ್ನು ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಅಳವಡಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಬಸ್ಟ್‌ಲೈನ್‌ನ ಕೆಳಗೆ ಹರಿಯುತ್ತದೆ. ಇದು ನೀವು ಹೊಂದಿರುವ ಉಡುಗೆಯ ಪ್ರಕಾರವಾಗಿದ್ದರೆ, ಆಕಾರ ಅಥವಾ ಬೆಂಬಲದ ಬದಲಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸೌಕರ್ಯ ಅಥವಾ ಆದ್ಯತೆಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ನೀವು ಯಾವುದೇ ಒಳ ಉಡುಪುಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಸ್ತನಬಂಧವನ್ನು ಆರಿಸುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಉಡುಪಿನ ಮೇಲ್ಭಾಗದ ಆಕಾರವನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ; ಉಡುಗೆ ಆಳವಾದ ಕಂಠರೇಖೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಸ್ಟ್ರಾಪ್‌ಲೆಸ್ ಆಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಸ್ಟ್ರಾಪ್‌ಲೆಸ್ ಸ್ತನಬಂಧವನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಅಥವಾ ಸ್ತನಬಂಧವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ. 5. ಬ್ಯಾಕ್‌ಲೆಸ್ ಡ್ರೆಸ್‌ಗಾಗಿ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವ ಬದಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಬ್ಯಾಕ್‌ಲೆಸ್ ಬ್ರಾ ಅನ್ನು ಹುಡುಕಿ. ನೀವು ಹಾಲ್ಟರ್ ಅಥವಾ ಇತರ ರೀತಿಯ ಬ್ಯಾಕ್‌ಲೆಸ್ ಡ್ರೆಸ್ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಒಳ ಉಡುಪುಗಳಿಂದ ನೀವು ಬೆಂಬಲ ಅಥವಾ ಕವರೇಜ್ ಬಯಸಬಹುದು. ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನಿಮ್ಮ ಉಡುಪಿನ ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುವ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವ ಸ್ತನಬಂಧವನ್ನು ಆರಿಸಿ. ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಸ್ಟ್ರಾಪ್‌ಲೆಸ್ ಸ್ತನಬಂಧವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲಾಗದಿದ್ದರೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವ ಬ್ರಾಗಳು ಸ್ಟ್ರಾಪ್‌ಲೆಸ್ ಉಡುಪುಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ. 6. ಒಳ ಉಡುಪು ಬಣ್ಣವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಉಡುಗೆಗೆ ಹೊಂದಿಸಿ. ನೀವು ಒಳ ಉಡುಪುಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಗೌನ್‌ನಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾದ ಫ್ಯಾಬ್ರಿಕ್ ಅನ್ನು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ತರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಕೆಲವು ವಧುವಿನ ಗೌನ್ ಚಿಲ್ಲರೆ ವ್ಯಾಪಾರಿಗಳು ಸ್ವಾಚ್ ಅನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಗೌನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಬಿಡಿಭಾಗಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಬಟ್ಟೆಯ ಮಾದರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಒಳ ಉಡುಪುಗಳ ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಛಾಯೆಯನ್ನು ಆರ್ಡರ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗೌನ್‌ಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುವ ಒಂದನ್ನು ಇರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಗೌನ್ ಸ್ವಲ್ಪ ಜಾರಿದರೆ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಟೋನ್ ಬದಲಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಒಳ ಉಡುಪುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಉಡುಗೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೊಂದಿಸುವುದು ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ. ನೆರಳು ನಿಮ್ಮ ಉಡುಗೆಗೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾದರೆ ನಿಮ್ಮ ಒಳ ಉಡುಪುಗಳು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಕಾಣಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ## ವೆಡ್ ನೈಟ್ ಒಳಉಡುಪುಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿ 1. ನೀವು ಸೆಕ್ಸಿಯಾಗಿ ಭಾವಿಸುವ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಧರಿಸಿ. ಮದುವೆಯ ರಾತ್ರಿಯ ಒಳ ಉಡುಪುಗಳ ಸುತ್ತ ಕೆಲವು ಪುರಾಣಗಳಿವೆ, ಅದು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನಿಶ್ಚಿತ ವರನಿಗೆ ಮಾತ್ರ ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವದನ್ನು ತಿಳಿದಿರುತ್ತೀರಿ. ಇದರರ್ಥ ನೀವು ಬಿಳಿ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಧರಿಸಲು ಬಯಸದಿದ್ದರೆ, ಬೇಡ! ನೀವು ಗೆಳೆಯ-ಶೈಲಿಯ ಪೈಜಾಮಾದಿಂದ ಫ್ರೆಂಚ್ ಸೇವಕಿ ವೇಷಭೂಷಣಗಳಿಗೆ ಏನು ಬೇಕಾದರೂ ಧರಿಸಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮಗೆ ವಿಶಿಷ್ಟವಾದದ್ದನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಹಿಂಜರಿಯದಿರಿ. 2. ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಸ್ತ್ರೀಲಿಂಗ ನೋಟಕ್ಕಾಗಿ ಹೂವಿನ ಬಿಳಿ ಲೇಸ್ ಅನ್ನು ಆರಿಸಿ. ನೀವು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಮಾರ್ಗದಲ್ಲಿ ಹೋಗಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ಬಿಳಿ ಅಥವಾ ಕೆನೆ ಬ್ರಾ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ ಹೂವಿನ ಲೇಸ್‌ನಿಂದ ಮಾಡಿದ ಪ್ಯಾಂಟಿ ಸೆಟ್ ಅನ್ನು ಹುಡುಕಿ. ಅಥವಾ ಸಣ್ಣ ಬಿಳಿ ಲೇಸಿ ಗೌನ್ ಜೊತೆ ಹೋಗಿ. ಕೆಲವು ಒಳ ಉಡುಪುಗಳು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸ್ತ್ರೀಲಿಂಗ ಸ್ಪರ್ಶಕ್ಕಾಗಿ ಲೇಸ್ ಮತ್ತು ಫಾಕ್ಸ್-ಫರ್ ಅನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತವೆ. 3. ದಪ್ಪವಾದ ವಿಧಾನಕ್ಕಾಗಿ ಸಸ್ಪೆಂಡರ್‌ಗಳು, ಸ್ಟಾಕಿಂಗ್ಸ್ ಮತ್ತು ಹೀಲ್ಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಆರ್ಟಿ ಕಾರ್ಸೆಟ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ದಪ್ಪ ನಿಮ್ಮ ಶೈಲಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಪಟ್ಟಿಗಳನ್ನು ಯೋಚಿಸಿ! ಸಸ್ಪೆಂಡರ್‌ಗಳು, ಫಿಶ್‌ನೆಟ್ ಅಥವಾ ಲೇಸ್ ತೊಡೆಯ ಎತ್ತರ ಮತ್ತು ಒಂದು ಜೋಡಿ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ಹೀಲ್ಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ವಿವರವಾದ, ಮಣಿಗಳಿಂದ ಅಥವಾ ಕಸೂತಿ ಕಾರ್ಸೆಟ್ ಅನ್ನು ನೋಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಆದ್ಯತೆಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಈ ಒಳ ಉಡುಪುಗಳಿಗೆ ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಯಾವುದೇ ಬಣ್ಣದ ಥೀಮ್ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ. ಕೆಲವು ಕಾರ್ಸೆಟ್‌ಗಳು ಸಸ್ಪೆಂಡರ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕಿತ ಒಳ ಉಡುಪು ಘಟಕವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ; ಇತರರು ಹಾಗೆ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಉಡುಪನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ನೀವು ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ಥಾಂಗ್ ಅನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು. 4. ನೀವು ಒಂದು ತುಂಡುಗಳನ್ನು ಬಯಸಿದರೆ ಲ್ಯಾಸಿ ಜಂಪ್‌ಸೂಟ್ ಅಥವಾ ಟೆಡ್ಡಿ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ. ಸ್ಪೋರ್ಟಿ ಮತ್ತು ಸ್ತ್ರೀಲಿಂಗ ನೋಟವನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಲು ಲ್ಯಾಸಿ ಹಾಲ್ಟರ್ ಮಿನಿ-ಶಾರ್ಟ್ಸ್ ಜಂಪ್‌ಸೂಟ್ ಅನ್ನು ಹುಡುಕಿ. ಅಥವಾ ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಯಾವುದೇ ಬಣ್ಣದಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣ ಅಥವಾ ಸ್ಟ್ರಾಪಿ ಟೆಡ್ಡಿಯೊಂದಿಗೆ ದಪ್ಪ ಮತ್ತು ಸ್ತ್ರೀಲಿಂಗಕ್ಕೆ ಹೋಗಿ. ಹೆಚ್ಚು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಲು, ನಿಮ್ಮ ಒಂದು ತುಂಡು ಒಳ ಉಡುಪುಗಳಿಗೆ ಬಿಳಿ ಅಥವಾ ಕೆನೆ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ. ಅಥವಾ ಪ್ರಣಯ, ಸ್ತ್ರೀಲಿಂಗ ಪರಿಣಾಮಕ್ಕಾಗಿ ನೀಲಿಬಣ್ಣದ ಗುಲಾಬಿ ಅಥವಾ ನೀಲಿ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಆರಿಸಿ. ನೀವು ದಪ್ಪ ನೋಟವನ್ನು ಬಯಸಿದರೆ ಕಪ್ಪು ಅಥವಾ ಕೆಂಪು ಸಹ ಈ ತುಣುಕುಗಳೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. 5. ಕೆಲವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಐಷಾರಾಮಿಗಾಗಿ ಸಂಪೂರ್ಣ ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ ಗೌನ್ ಪಡೆಯಿರಿ. ನೀವು ಯಾವ ಶೈಲಿಯ ಒಳಉಡುಪುಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ನಿಮ್ಮ ಮದುವೆಯ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಲು, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅಥವಾ ಎರಡನ್ನೂ ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಒಂದು ಪಾರದರ್ಶಕ ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ ಗೌನ್ ಅನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ. 6. ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಒಳ ಉಡುಪುಗಳಿಗೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ನೋಂದಾವಣೆಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ನೀವು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಹಲವಾರು ತುಣುಕುಗಳನ್ನು ಬಯಸಿದರೆ, ಕೆಲವು ನಿಕಟ ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನಿಶ್ಚಿತ ವರ ನಿಮಗಾಗಿ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ! ಒಳ ಉಡುಪುಗಳ ಅಂಗಡಿಯೊಂದಿಗೆ ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ನೋಂದಾವಣೆ ರಚಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಮೆಚ್ಚಿನ ಕೆಲವು ತುಣುಕುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವಧುವಿನ ಶವರ್‌ಗೆ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವಧುವಿನ ಗೆಳತಿಯರಿಗೆ ಮತ್ತು ನಿಶ್ಚಿತ ವರನಿಗೆ ಲಿಂಕ್ ನೀಡಿ. ಇದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ನಿಮಗೆ ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಐಟಂಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳಬಹುದು, ಆದರೆ ಅದು ಸರಿ. ನಿಮ್ಮ ಮದುವೆಯ ರಾತ್ರಿಗಾಗಿ ಒಂದನ್ನು ಆರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಧುಚಂದ್ರಕ್ಕಾಗಿ ಉಳಿದವನ್ನು ಉಳಿಸಿ! ## ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ 1. ಸ್ನಾಯುವಿನ ಚೌಕಟ್ಟಿನ ಮೇಲೆ ಸ್ಟ್ರಾಪಿ ಒಳಉಡುಪುಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ. ನೀವು ಉತ್ತಮ ಆಕಾರದಲ್ಲಿದ್ದರೆ ನೀವು ಬಹುಶಃ ಕೆಲವು ಧೈರ್ಯಶಾಲಿ ನೋಟವನ್ನು ಎಳೆಯಬಹುದು. ಅದನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಪಟ್ಟಿಗಳು, ದಪ್ಪ ಬಣ್ಣಗಳು ಅಥವಾ ಸಿಂಚ್ಡ್ ಸೊಂಟದ ರೇಖೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಒಳ ಉಡುಪುಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ. 2. ನೀವು ಪಿಯರ್-ಆಕಾರದಲ್ಲಿದ್ದರೆ ಧುಮುಕುವ ಕಂಠರೇಖೆ ಮತ್ತು ಬ್ರೀಫ್‌ಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಪಿಯರ್-ಆಕಾರದ ಮಹಿಳೆಯರು ಅಗಲವಾದ ಸೊಂಟ, ಬಟ್ ಮತ್ತು ತೊಡೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ. ಕಂಠರೇಖೆ ಮತ್ತು ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತ ಶೈಲಿಯ ಒಳ ಉಡುಪುಗಳಲ್ಲಿ ಈ ರೀತಿಯ ಆಕೃತಿಯನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸಿ. ಅಥವಾ ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿ ದಪ್ಪ, ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ ಬಣ್ಣಗಳನ್ನು ಪ್ರಯೋಗಿಸಿ. 3. ನೀವು ಸೇಬಿನ ಆಕಾರದಲ್ಲಿದ್ದರೆ ವಿ-ಕಟ್ ಪ್ಯಾಂಟಿ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ ಕವರೇಜ್ ಬ್ರಾ ಅಥವಾ ಕಾರ್ಸೆಟ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಹೋಗಿ. ಆಪಲ್ ಆಕಾರದ ಹೆಂಗಸರು ತಮ್ಮ ದೇಹದ ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ತೂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ತೆಳ್ಳಗಿನ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಪೂರ್ಣ ಬಸ್ಟ್ ಕವರೇಜ್ ಒದಗಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಮರೆಮಾಚುವ ಮೂಲಕ ಈ ರೀತಿಯ ದೇಹವನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸಿ, ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ. ಸಾಕಷ್ಟು ಲೇಸ್ ಅಪ್ ಟಾಪ್ ಮತ್ತು ಗಾಢ ಬಣ್ಣದ ಪ್ಯಾಂಟಿಗಳನ್ನು ಯೋಚಿಸಿ. 4. ಮರಳು ಗಡಿಯಾರದ ಚಿತ್ರಕ್ಕಾಗಿ ಗಾರ್ಟರ್ ಬೆಲ್ಟ್ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಸೊಂಟದ ಸಿಂಚರ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಮರಳು ಗಡಿಯಾರದ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳು ಬಸ್ಟ್ ಮತ್ತು ತೊಡೆಯ ಅಳತೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಮಾಣಾನುಗುಣವಾದ ರಚನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಅದು ಸರಿಸುಮಾರು ಸಮಾನವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸೊಂಟದಲ್ಲಿ ತೆಳ್ಳಗಿರುತ್ತದೆ. ಹೊಗಳಿಕೆಯ ಬೆಲ್ಟ್ ಅಥವಾ ಗಮನ ಸೆಳೆಯುವ ಯಾವುದೇ ಪರಿಕರಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟದ ರೇಖೆಯನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸಿ. 5. ಸಣ್ಣ ಬಸ್ಟ್‌ಗಾಗಿ ವೈರ್‌ಲೆಸ್ ಹೋಗಿ. ನಿಮ್ಮ ಮದುವೆಯ ದಿನದಂದು ನಿಮಗೆ ಅಂಡರ್‌ವೈರ್ ಬ್ರಾ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅದರೊಂದಿಗೆ ತಲೆಕೆಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ. ನೀವು ಚಿಕ್ಕ ಎದೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಸ್ತ್ರೀಲಿಂಗ ಲ್ಯಾಸಿ ಬ್ರ್ಯಾಲೆಟ್ ಅಥವಾ ರೇಸರ್‌ಬ್ಯಾಕ್ ಶೈಲಿಯ ಸ್ತನಬಂಧವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನೀವು ಕೆಲವು ಮುದ್ದಾದ ಹಾಲ್ಟರ್ ಒನ್-ಪೀಸ್‌ಗಳನ್ನು ಸಹ ಕಾಣಬಹುದು. 6. ಉದ್ದನೆಯ ಮುಂಡಕ್ಕಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸೊಂಟದ ಕೆಳಭಾಗವನ್ನು ಆರಿಸಿ. ನೀವು ಉದ್ದವಾದ ಮುಂಡ ಮತ್ತು ಚಿಕ್ಕ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿರುವ ವಿವಿಧ ಎತ್ತರದ ಸೊಂಟದ ಶೈಲಿಗಳಿಂದ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಭುಜಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗಮನವನ್ನು ಸೆಳೆಯಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸೊಂಟದ ಕೆಳಭಾಗವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಲ್ಯಾಸಿ ಕ್ರಾಪ್ ಟಾಪ್ ಸೆಟ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

### Human: imdb ನಲ್ಲಿ ಕಸ್ಟಮ್ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ರಚಿಸುವುದು?.### Assistant: ನೀವು ಉಳಿಸಲು ಬಯಸುವ ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ IMDb ವಾಚ್‌ಲಿಸ್ಟ್ ಅದನ್ನು ಕಡಿತಗೊಳಿಸದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಕಸ್ಟಮ್ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ಬಯಸಬಹುದು. IMDb ಈ ಕಸ್ಟಮ್ ಪಟ್ಟಿಗಳನ್ನು ಅವರ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅಥವಾ ಅವರ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ನಿಂದ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ## imdb ಮೊಬೈಲ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಮೂಲಕ 1. IMDb ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ತೆರೆಯಿರಿ. IMDb ಅನ್ನು iPhone ಮತ್ತು Android ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಸ್ಟೋರ್‌ನಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು. ಐಕಾನ್ ಕಪ್ಪು ಅಕ್ಷರದೊಂದಿಗೆ ಹಳದಿ ಅಥವಾ ಹಳದಿ ಅಕ್ಷರಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಬಹುದು: ಇದು ಆಪರೇಟಿಂಗ್ ಸಿಸ್ಟಮ್‌ನಿಂದ ಆಪರೇಟಿಂಗ್ ಸಿಸ್ಟಮ್‌ಗೆ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ. 2. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸ್ತುತ ಕಸ್ಟಮ್ ಪಟ್ಟಿಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ವೀಕ್ಷಿಸಿ. ಹುಡುಕಾಟ ಪೆಟ್ಟಿಗೆಯ ಬಲಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಐಕಾನ್ ಅನ್ನು ಟ್ಯಾಪ್ ಮಾಡಿ; ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ವಾಚ್‌ಲಿಸ್ಟ್ ಆಯ್ಕೆಗಳ ಪುಟದ ನಿಮ್ಮ ಚೆಕ್-ಇನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಇತಿಹಾಸ ಆಯ್ಕೆಗಳ ನಡುವೆ "ನಿಮ್ಮ ಪಟ್ಟಿಗಳು" ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಟ್ಯಾಪ್ ಮಾಡಿ. iPad ಅಥವಾ Android ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್‌ನಂತಹ ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಇಲ್ಲಿಗೆ ಬರಲು, ಬದಲಿಗೆ, ಪರದೆಯ ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ ಹುಡುಕಾಟ ಪಟ್ಟಿಯ ಎಡಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ ಹ್ಯಾಂಬರ್ಗರ್ ಮೆನುವನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ ಮತ್ತು "ನಿಮ್ಮ ಪಟ್ಟಿಗಳು" ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ. 3. "ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ರಚಿಸಿ" ಟ್ಯಾಪ್ ಮಾಡಿ. ಇದನ್ನು ಪರದೆಯ ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು, ನೀವು ಎಷ್ಟು ಪಟ್ಟಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಹೇಳುವ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯದ ಕೆಳಗೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಸ್ತುತ IMDb ಪಟ್ಟಿಗಳ ಮೇಲಿದೆ. 4. ಪಟ್ಟಿಯು ಖಾಸಗಿಯಾಗಿದೆಯೇ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲವೇ ಎಂಬುದನ್ನು ಗೊತ್ತುಪಡಿಸಿ. ನೀವು ಖಾಸಗಿಯಾಗಿರಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಸ್ಲೈಡರ್ ಸ್ವಿಚ್ ಹಸಿರು ಬಣ್ಣದಲ್ಲಿ ಉಳಿದಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಇದನ್ನು ಸಾರ್ವಜನಿಕವಾಗಿ ಬಯಸಿದರೆ, ಈ ಹೊಸ ಪಟ್ಟಿಗಾಗಿ ಖಾಸಗೀಕರಣಗೊಳಿಸಿದ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್‌ಗಳನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡಲು ಹಸಿರು ಸ್ಲೈಡರ್ ಸ್ವಿಚ್ ಅನ್ನು ಟ್ಯಾಪ್ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ಸ್ಲೈಡ್ ಮಾಡಿ. 5. "ಹೊಸ ಪಟ್ಟಿ ಶೀರ್ಷಿಕೆ" ಲೇಬಲ್ ಲೈನ್ ಅನ್ನು ಟ್ಯಾಪ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಕಸ್ಟಮ್ ಪಟ್ಟಿಗಾಗಿ ಹೊಸ ಶೀರ್ಷಿಕೆಯನ್ನು ನಮೂದಿಸಿ. ನೀವು ಹೆಸರಿಸುವುದನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದಾಗ, "ಮುಗಿದಿದೆ" ಬಟನ್ ಅನ್ನು ಟ್ಯಾಪ್ ಮಾಡಿ. 6. ನೀವು ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಏಕೆ ರಚಿಸಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ವಿವರಿಸಿ. ಪಟ್ಟಿಗೆ ಥೀಮ್ ಇದ್ದರೆ, ಉದ್ದೇಶ ಏನೆಂದು ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿಸಲು ಈ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಬಳಸಿ. ನಿಜವಾದ "ಮುಗಿದಿದೆ" ಬಟನ್ ಇಲ್ಲ, ಆದರೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ನೀವು ಮುಂದಿನ ಹಂತಕ್ಕೆ ಮುಂದುವರಿಯಬಹುದು; ಪ್ರಸ್ತುತ ಸಾಲಿಗಿಂತ ಕೆಳಗಿನ ಹೊಸ ಸಾಲಿಗೆ ಕೇವಲ ಲೈನ್-ಅಡ್ವಾನ್ಸ್‌ಗಳನ್ನು ಹಿಂತಿರುಗಿ. 7. ಪರದೆಯ ಮೇಲಿನ ಬಲ ಮೂಲೆಯಲ್ಲಿರುವ "ಉಳಿಸು" ಬಟನ್ ಅನ್ನು ಟ್ಯಾಪ್ ಮಾಡಿ. 8. ಕೆಲವು ಆರಂಭಿಕ ವಿಷಯದೊಂದಿಗೆ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಸ್ಟಾಕ್ ಮಾಡಿ. ನೀವು ಇದೀಗ ರಚಿಸಿದ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಟ್ಯಾಪ್ ಮಾಡಿ. "ಪಟ್ಟಿಗೆ ಸೇರಿಸು" ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಟ್ಯಾಪ್ ಮಾಡಿ. ಶೀರ್ಷಿಕೆಯನ್ನು ಟೈಪ್ ಮಾಡಿ. ಉಪಕರಣವು ನೀವು ಪಟ್ಟಿಗೆ ಸೇರಿಸಬಹುದಾದ ಐಟಂಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಹುಡುಕಾಟದ ಅಂತ್ಯದ ವೇಳೆಗೆ ಶೀರ್ಷಿಕೆ ಬರದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಕೀಬೋರ್ಡ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಹುಡುಕಾಟ ಬಟನ್ ಅನ್ನು ನೀವು ಒತ್ತಬಹುದು. ಪಟ್ಟಿಗೆ ಸೇರಿಸಲು ಐಟಂ ಅನ್ನು ಟ್ಯಾಪ್ ಮಾಡಿ. 9. ಸೇರಿಸಲು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಶೀರ್ಷಿಕೆಗಳಿಗಾಗಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ. ಪ್ರತಿ ಸತತ ಸೇರ್ಪಡೆಗೆ ಬದಲಾಗಿ (1 ಶೀರ್ಷಿಕೆ) ಬಲಕ್ಕೆ + ಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಟ್ಯಾಪ್ ಮಾಡಿ. ## ವೆಬ್‌ಸೈಟ್ ಮೂಲಕ 1. ನಿಮ್ಮ ವೆಬ್ ಬ್ರೌಸರ್‌ನಲ್ಲಿ IMDb ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ಗೆ ಲಾಗ್ ಇನ್ ಮಾಡಿ. ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ಗೆ ಹೋದಾಗ, ನೀವು "ಫೇಸ್‌ಬುಕ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಸೈನ್ ಇನ್" ಅಥವಾ "ಇತರ ಸೈನ್ ಇನ್ ಆಯ್ಕೆಗಳು" ಬಟನ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಪುಟದ ಮೇಲಿನ ಬಲ ಮೂಲೆಯಲ್ಲಿರುವ ಲಿಂಕ್‌ಗಳನ್ನು ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ; ನೀವು Facebook, Google, ಅಥವಾ Amazon ಮೂಲಕ ಸೈನ್ ಇನ್ ಮಾಡಬಹುದು ಅಥವಾ ನೀವು IMDb ಖಾತೆಯನ್ನು ರಚಿಸಬಹುದು. ನಂತರ ನೀವು ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ವೀಕ್ಷಣೆ ಪಟ್ಟಿಗೆ ವಿಷಯವನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಉಚಿತ ಶ್ರೇಣಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ. 2. ಬಲಗೈ ಮೂಲೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಹೆಸರಿನ ಮೇಲೆ ಸುಳಿದಾಡಿ ಮತ್ತು "ನಿಮ್ಮ ಪಟ್ಟಿಗಳು" ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ವೀಕ್ಷಣೆ ಪಟ್ಟಿ ಮತ್ತು ಚೆಕ್-ಇನ್‌ಗಳ ಪಟ್ಟಿ ಸೇರಿದಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಪಟ್ಟಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಪುಟಕ್ಕೆ ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕರೆದೊಯ್ಯುತ್ತದೆ. ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಇತರ ಪಟ್ಟಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಈ ಪುಟವು ಈ ಇತರ ಪಟ್ಟಿಗಳನ್ನು ಶೀರ್ಷಿಕೆಯ ಮೂಲಕ ಮಾತ್ರ ಪ್ರದರ್ಶಿಸುತ್ತದೆ. 3. ಬಲಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ "ಹೊಸ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ರಚಿಸಿ" ಬಟನ್ ಅನ್ನು ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ. 4. ನಿಮ್ಮ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಹೆಸರಿಸಿ. "ಪಟ್ಟಿ ಶೀರ್ಷಿಕೆ" ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಪಟ್ಟಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಹೆಸರನ್ನು ಟೈಪ್ ಮಾಡಿ. ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ರಚಿಸಲು ಇದು ಎರಡು ಕಡ್ಡಾಯ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. 5. ನಿಮ್ಮ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ವಿವರಿಸಿ. "ಪಟ್ಟಿ ವಿವರಣೆ" ಬಾಕ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಪಟ್ಟಿಗಾಗಿ ವಿವರಣೆಯನ್ನು ಟೈಪ್ ಮಾಡಿ. 6. ಈ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಯಾವ ರೀತಿಯ ಐಟಂಗಳನ್ನು ಉಳಿಸಲು ಯೋಜಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು IMDb ಗೆ ತಿಳಿಸಿ. IMDb ಮೊಬೈಲ್ ಸೈಟ್‌ನಲ್ಲಿ, ಐಟಂಗಳ ಪ್ರಕಾರಗಳು ಪೂರ್ವ-ಜನಸಂಖ್ಯೆಯಲ್ಲಿವೆ. ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ನಲ್ಲಿ, ಡ್ರಾಪ್-ಡೌನ್ ಪಟ್ಟಿಯಿಂದ ನೀವು ಒಂದು ಐಟಂ ಅನ್ನು ಆರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ: ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಸೇರಿವೆ: "ಶೀರ್ಷಿಕೆಗಳು", "ಜನರು" ಮತ್ತು "ಚಿತ್ರಗಳು". 7. ನೀವು ಮಾಡಿದ ನಂತರ "ರಚಿಸು" ಬಟನ್ ಅನ್ನು ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ. 8. "ಈ ಪಟ್ಟಿಗೆ ಚಲನಚಿತ್ರ ಅಥವಾ ಟಿವಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ" ಬಲಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ ಪಠ್ಯ ಪೆಟ್ಟಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ. 9. IMDb ಲೇಬಲಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಫಾರ್ಮ್ಯಾಟಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಐಟಂ ಅನ್ನು ಹುಡುಕಿ ಮತ್ತು ಐಟಂ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡ ನಂತರ ಅದನ್ನು ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ. ವೆಬ್‌ಸೈಟ್ ಆವೃತ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಐಟಂಗಾಗಿ ಪ್ರೊಫೈಲ್ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ನಿಮಗೆ ತೋರಿಸುವ ಮೊಬೈಲ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ನೀವು ಐಟಂಗೆ ಹೆಸರು ಮತ್ತು ಬಿಡುಗಡೆ ದಿನಾಂಕವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ. ಐಟಂನೊಂದಿಗೆ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ತುಂಬಲು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿ. ಪಟ್ಟಿಗೆ ಐಟಂ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಇದು ಕೆಲವು ಸೆಕೆಂಡುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. 10. ಪಟ್ಟಿಯ ಆರಂಭಿಕ ರಚನೆಯನ್ನು ರಚಿಸಲು ನೀವು ಪಟ್ಟಿಗೆ ಸೇರಿಸಲು ಬಯಸುವ ಯಾವುದೇ ಇತರ ಐಟಂಗಳೊಂದಿಗೆ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ. 11. ಉಪಕರಣದ ಮೇಲಿನ ಬಲ ಮೂಲೆಯಲ್ಲಿರುವ ಮುಗಿದಿದೆ ಬಟನ್ ಅನ್ನು ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ. ಇದು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ವರ್ಣಮಾಲೆಯ ಶೀರ್ಷಿಕೆಗಳ ಪಟ್ಟಿಯೊಂದಿಗೆ ಕಸ್ಟಮ್ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ತೆರೆಯುತ್ತದೆ.