Datasets:

shahidul034

/

text_generation_model_data8

like 0

বেঁচে থেকে কোনো লাভ নেই আমার: দীপিকা

11, 2021 0

বেঁচে থাকাটাই জীবনের লক্ষ্য, আত্মহত্যা নয়

10, 2021 0

নিউজ দর্পণ, ঢাকা: আত্মহত্যা মৃত্যু নয়! এটি হত্যা, নিজেকে নির্মমভাবে হত্যা করা

আমি যখন এ লেখা লিখছি, তখন পৃথিবীতে প্রতি ৪০

আদালত মিডিয়া

খালাস পেলেন সাংবাদিক প্রবীর সিকদার

9, 2021 0

নিউজ দর্পণ, ঢাকা: তথ্য ও যোগাযোগ প্রযুক্তি আইনে করা মামলায় সাংবাদিক প্রবীর সিকদারকে খালাস প্রদান করে রায় ঘোষণা করেছেন ট্রাইব্যুনাল

২০২১-২০২২ শিক্ষাবর্ষে স্নাতক (সম্মান) ১ম বর্ষ ভর্তি ://../-//2021/09/---.

পারভেজ আলম

রুহ কথাটির ব্যাখ্যা করতে নামলেও, প্রাণ কথাটির কোনো সংজ্ঞা বা ব্যাখ্যা হাজির করা এই লেখাটির উদ্দেশ্য নয়

প্রচণ্ড গরমে ইফতারিতে সুপের তুলনা হয়না

সুপ দেহে বাড়তি পানির চাহিদা মেটাতে সাহায্য করবে

একবারই তৈরি করে ডিপ ফ্রিজে রাখুন মুরগি বা সবজির স্টক, সারা রমজান মাস জুড়ে হয়ে যাবে ঝটপট সুপ

অনিদ্রার সমস্যা কতোটা মারাত্মক হতে পারে তা যারা এই সমস্যায় ভুগছেন তারা বেশ ভালো ভাবেই জানেন

অনিদ্রার সমস্যা শুধুমাত্র ঘুমের সাথে সম্পর্কিত ভেবে থাকলে ভুল করবেন

কারন এই অনিদ্রা সমস্যা দেহের জন্য বেশ মারাত্মক

ঘুম কম হলে এবং অনিদ্রার সমস্যায় ভুগলে ক্যান্সারের মতো মারাত্মক রোগেও আক্রান্ত হতে দেখা যায় অনেককে

কারণ ঘুম না হওয়া এবং ভেঙে ভেঙে ঘুম হওয়ার মতো সমস্যা দেহে ক্যান্সারের কোষ বৃদ্ধিতে সহায়তা করে

তাই অনিদ্রাকে অবহেলা নয় একেবারেই

অনিদ্রার সমস্যা দূর করতে অনেকেই ডাক্তারের শরণাপন্ন হয়ে থাকেন

কিন্তু এই সমস্যার কিছু প্রাকৃতিক সমাধানও রয়েছে

এরই প্রেক্ষিতে আজকে আপনাদের জন্য রইল তিনটি স্বাস্থ্যকর ঘুম সহায়ক পানীয়

শোয়ার পূর্বে এই পানীয় পান করলে অনিদ্রা সমস্যা দূর হতে সহায়তা করবে

জায়ফল ও দুধের পানীয়

জায়ফল ও দুধের মধ্যে রয়েছে মস্তিষ্ককে রিলাক্স করার প্রাকৃতিক ক্ষমতা

এতে খুব দ্রুত ঘুম চলে আসে

এই পানীয়ের জন্য ১ গ্লাস পরিমাণ দুধ প্রথমে ফুটিয়ে নিন

দুধ ফুটিয়ে এতে ১ থেকে ২ চা চামচ মধু মিশিয়ে ফেলুন ঘন ঘন নেড়ে

এবার দুধ কিছুটা ঠাণ্ডা হতে দিন

দুধ কিছুটা ঠাণ্ডা হয়ে এলে গরম অবস্থাতেই এতে জায়ফল গুঁড়ো ১/৪ চা চামচ দিয়ে মিশিয়ে ফেলুন

এবার শুতে যাওয়ার পূর্বে চায়ের মতো ছোটো ছোটো চুমুকে পান করে নিন

দুধ ও কলার পানীয়

কলা আমাদের মস্তিষ্কে ঘুমাতে সহায়ক হরমোনের নিঃসরণ ঘটায় যা ঘুমের উদ্রেক করে

তাই এই পানীয়টি পান করতে পারেন অনায়েসে

প্রথমে ১ টি গোটা কলা পিষে বা ব্লেন্ডারে ব্লেন্ড করে নিন

এবার দুধ গরম করে নিয়ে ব্লেন্ড করা কলা এতে ভালো করে মিশিয়ে নিন

এতে দিন ১/২ চা চামচ মধু

এই পানীয়টি হালকা গরম গরম পান করুন ঘুমুতে যাওয়ার আগে

চা/কফির ক্যাফেইন ঘুমের উদ্রেক করে না

বরং ঘুম দূর করতে সহায়তা করে

কিন্তু পুদিনা চা খুব ভালো ঘুম সহায়ক

২ কাপ পানি ফুটতে দিন চুলায়

এতে কিছু পুদিনা পাতা ছেঁচে দিয়ে দিন

পানি ফুটে ১ কাপ পরিমাণ হয়ে এলে তা নামিয়ে নিন এবং মধু মেশান

এই চা পান করুন ঘুমুতে যাওয়ার ১০ মিনিট পূর্বে

পুদিনা পাতা মস্তিষ্ককে রিলাক্স করে ঘুমের উদ্রেক করবে

তিন দিন ধরে এক নাগাড়ে বৃষ্টির কারণেই লণ্ডভণ্ড হয়ে গিয়েছে দেবভূমি উত্তরাখণ্ড

একাধিক এলাকায় জলের তোড়ে ভেঙে তছনছ হয়ে গিয়েছে সেতু

উদ্ধারকার্যে রাজ্য বিপর্যয় মোকাবিলা দফতরের পাশাপাশি, এনডিআরএফ, সেনাবাহিনী নামানো হয়েছে

এর মধ্যেই কেন্দ্রীয় স্বরাষ্ট্র মন্ত্রী অমিত শাহ উত্তরাখণ্ড যাচ্ছেন বলেই খবর

গোটা পরিস্থিতি খতিয়ে দেখতে আজই সেখানে যেতে পারেন তিনি

উত্তরাখণ্ডের নৈনিতাল, আলমোড়া, রানিখেতের অবস্থা সব চেয়ে খারাপ

নৈনিতাল জেলার রামগড়ের একটি গ্রাম ধসের ফলে খুবই ক্ষতিগ্রস্ত হয়েছে

এখানেই সব চেয়ে বেশি মানুষ মারা গেছেন

বহু মানুষ এখনো বিভিন্ন জায়গায় ধ্বংসস্তূপের তলায় চাপা পড়ে আছেন বলে প্রশাসন মনে করছে

তাই মৃতের সংখ্যা আরো বাড়তে পারে

এদিকে ইতিমধ্যেই পরিস্থিতি নিয়ে উদ্বেগ প্রকাশ করে উত্তরাখণ্ডের মুখ্যমন্ত্রী পুস্কর সিং ধামিকে ফোন করেছেন প্রধানমন্ত্রী নরেন্দ্র মোদী

মুখ্যমন্ত্রী পুস্কর সিং ধামি বলেছেন, মৃতদের পরিবারকে চার লাখ টাকা দেয়া হবে

যাদের বাড়ি ভেঙেছে, তারা পাবেন এক লাখ ৯০ হাজার টাকা

তিনি হেলিকপ্টার করে দুর্গত এলাকা ঘুরে দেখেছেন

মুখ্যমন্ত্রী জানিয়েছেন, ফসলের খুবই ক্ষতি হয়েছে

অনেক জায়গা জলের তলায় চলে গেছে

পাশাপাশি, আবহাওয়া ঠিক না হওয়া পর্যন্ত তীর্থযাত্রীদের পাহাড়ের দিকে যেতে নিষেধ করেছেন মুখ্যমন্ত্রী

প্রসঙ্গত, প্রবল জলের স্রোতেও বাড়ি সহ ভেসে গিয়েছেন বহু মানুষ

শেষ খবর অনুযায়ী, এখনও অবধি মোট ৪২ জনের মৃত্যু হয়েছে

এদের মধ্যে ২৮ জনেরই মৃত্যু হয়েছে নৈনিতালে

এছাড়াও আলমোড়া ও চাম্পায়তে ৬ জন করে এবং পিথোরাগড় ও উধম সিং নগর জেলায় একজন করে মৃত্যুর খবর মিলেছে

এবার এই সমস্ত এলাকাই ঘুরে দেখার কথা কেন্দ্রীয় স্বরাষ্ট্র মন্ত্রীর

247

বংনিউজ২৪৭ ডিজিটাল ডেস্ক

এই সম্পর্কিত আরওসর্বশেষ সংযোজন

দেশের করোনা গ্রাফে বড় পতন! গত ২৪ ঘণ্টায় ফের অনেকটাই কমল সংক্রমণ ও মৃত্যুর সংখ্যা

মুম্বইয়ের পর এবার চণ্ডীগড়! দক্ষিণ আফ্রিকা ফেরত যাত্রীর শরীরে বাসা বাঁধল করোনা

ফের জেলা সফরে যাচ্ছেন মমতা বন্দ্যোপাধ্যায়! ডিসেম্বরের এই তারিখ থেকে সফর শুরু মুখ্যমন্ত্রীর

এই মুহূর্তে

শীতের শুরু হয়ে গেছে বানিয়ে ফেলুন গাজরের হালুয়া, দেখে নিন রেসিপি

১ ডিসেম্বর থেকে বদলে যাচ্ছে এই ৩ নিয়ম! সরাসরি প্রভাব পড়বে...

দেশের করোনা গ্রাফে বড় পতন! গত ২৪ ঘণ্টায় ফের অনেকটাই কমল...

মুম্বইয়ের পর এবার চণ্ডীগড়! দক্ষিণ আফ্রিকা ফেরত যাত্রীর শরীরে বাসা বাঁধল...

ফের জেলা সফরে যাচ্ছেন মমতা বন্দ্যোপাধ্যায়! ডিসেম্বরের এই তারিখ থেকে সফর...

রাজনীতি থেকে বিনোদন, বলি থেকে টলি, রান্নার রেসিপি থেকে রূপ চর্চ্চা, স্বাস্থ থেকে খেলার মাঠ, সরকারি ও বেসরকারীর সমস্ত চাকরির খবর সবার প্রথম পেতে বংনিউজ২৪৭ -এর সাথে যুক্ত থাকুন