Datasets:

taeshahn

/

ko-lima

like 10

[ "여자친구가 키스할 준비가 되었는지 어떻게 알 수 있나요?", "특히 여자가 키스를 할 준비가 되어 있는지 모른다면 키스를 하는 것이 긴장될 수 있습니다! 다행히도, 키스를 원하는지 여부를 알아낼 수 있는 방법이 있습니다. 완벽한 팁은 없지만, 적어도 키스를 하기 전에 상대방이 키스를 원하는지 더 잘 알 수 있을 거예요.\n\n## 그녀의 얼굴 연구하기\n\n1. 그녀의 눈을 보세요. 그녀의 눈에서 당신에게 키스하고 싶은 여자 친구의 욕망에 대해 많은 것을 알 수 있어야합니다. 그들은 눈이 영혼의 창이라고 말하지 않습니다. 그녀가 당신의 눈을 똑바로 쳐다 본다면, 그녀는 아마도 친밀감을 쌓고 있으며 적어도 당신에게 키스 할 준비가되어있을 것입니다. 눈맞춤은 거의 항상 긍정적인 신호이지만, 때때로 사람들은 부끄러워하거나 긴장해서 아래를 내려다보거나 고개를 돌리는 경우가 있다는 것을 기억하세요. 그래도 그녀가 당신을 쳐다보지 않는다면, 그것은 그녀가 키스에 열려 있지 않다는 경고 신호입니다. 여성은 키스를 받고 싶을 때 턱을 내리고 미묘하게 아래를 내려다보는 등 어떤 경우에는 더 복종하는 표정을 지을 것입니다. 눈을 약간 좁히는 것은 많은 여성들이 키스를 기다릴 때 취하는 자세입니다. 그녀의 동공이 확장되고 눈이 넓어지고 있습니까? 그렇다면 그녀가 당신 주위에있는 것을 즐기고 있다는 신호이므로 키스에 열려있을 것입니다.\n2. 그녀의 입술을보세요. 여성은 키스를 위해 입술을 준비합니다. 따라서 그녀가 당신에게 키스하고 싶은지 알고 싶다면 그녀의 입에 집중하세요. 그녀가 입술을 깨물거나 입술을 핥고 있나요? 이것은 그녀가 키스를 위해 입술을 적시려고한다는 신호일 수 있습니다. 그녀가 입술을 쫓거나 입술이 굳어 보인다면 이것은 나쁜 신호입니다. 그녀는 당신에게 자신을 닫고 있습니다. 그녀가 최근에 립글로스를 발랐거나 입 냄새를 상쾌하게 했다면, 이것은 당신이 키스하기를 바라면서 그녀의 입술이 당신에게 바람직하게 보이기를 원한다는 의미일 수 있습니다. 특히 그녀가 립글로스를 다시 발랐다는 것을 알 수 있는 경우(예: 당신이 화장실에 갔을 때) 더욱 그렇습니다. 그녀가 당신의 입술을 쳐다보고 있다면 아마도 키스를 생각하고 있다는 뜻일 것입니다.\n3. 그녀의 코에주의를 기울이세요. 이상하게 들릴지 모르지만, 연구에 따르면 코는 종종 그녀가 깨닫지 못하는 사이에 욕망의 신호를 보낼 수 있다고 합니다. 콧구멍이 살짝 불타오르고 있다면 키스를 원하고 있을 가능성이 높습니다. 육체적으로 콧구멍이 부풀어 오른다는 것은 신체 활동을 준비하기 위해 더 많은 공기를 흡입하고 있다는 의미입니다. 이 점을 맥락에서 이해해야 합니다. 만약 그녀가 당신과 논쟁 중이라면, 그녀의 신체가 준비하고 있는 신체 활동이 당신에게 유리하지 않을 수 있습니다.\n\n\n## 상대방의 다른 신체 언어 해석하기\n\n1. 그녀의 자세를 보세요. 자세는 매우 드러날 수 있습니다. 의사소통의 대부분은 비언어적 신호로 이루어집니다. 때때로 사람들은 자신이 이런 식으로 소통하고 있다는 사실조차 깨닫지 못합니다. 그녀가 당신에게 또는 당신을 향해 조금이라도 배우고 있다면, 아마도 그녀가 키스에 더 개방적이라는 의미일 것입니다. 반면에 그녀가 몸을 멀리 기울이고 있다면 나쁜 신호입니다. 또한 그녀의 발이 가리키는 방향에도 주의를 기울여야 합니다. 발이 당신을 향하고 있다면 그녀가 떠날 기회를 찾고 있다는 신호일 수 있습니다. 당신이 그녀 쪽으로 살짝 움직이면 그녀가 멀어지나요? 이것은 키스에 대한 그녀의 신체 언어적 관심을 측정하는 데 사용할 수 있는 테스트입니다. 미묘하게 친밀감의 영역을 더 많이 만들고 그녀가 순응하는지 아니면 멀리 떨어져서 그 영역을 줄이는지 확인하세요.\n2. 그녀의 손을 연구하세요. 여성은 키스를 원하면 손을 사용하여 물건을 만지거나 여성스러움을 표현합니다. 여자가 목걸이를 가지고 놀면 아마 당신에게 관심이 있을 것입니다. 하지만 이 행동을 맥락에서 이해해야 합니다. 여성이 당신에게 열려 있는 다른 신체 언어도 있다면, 때때로 여성은 긴장한 상태일 수 있기 때문에 더 좋은 신호입니다. 여자가 머리를 가지고 놀거나 돌리고 있다면, 이는 당신이 그녀를 매력적으로 여기고 시시덕거리고 있다는 신호입니다. 유리잔과 같은 다른 물건을 손가락으로 만지는 등 다소 관능적인 방식으로 만진다면 좋은 신호입니다.\n3. 그녀의 손길을 기다리세요. 그녀가 최근에 작은 방식으로라도 당신을 만졌다면, 이것은 당신이 키스하기를 바라면서 더 친밀감을 형성하는 그녀의 방법 일 수 있습니다. 아주 작은 접촉이라도 욕망을 보여줍니다. 즉, 그녀가 당신의 무릎이나 팔에 손을 대는 것은 좋은 신호입니다. 만지는 것은 아마도 그녀가 당신에게 더 가까이 가고 싶다는 것을 의미 할 것입니다. 그녀가 당신의 얼굴을 만진다면 더 좋은 신호입니다. 그녀가 당신의 팔을 부드럽게 장난스럽게 치면, 그녀는 당신에게 장난스러운 분위기를 조성하려고 하는 것이며, 이는 여성이 바람을 피우는 방식입니다. 먼저 그녀를 살짝 만져서 그녀가 어떻게 반응하는지 테스트해 볼 수 있습니다. 예를 들어, 테이블 아래에서 당신의 발을 그녀의 발에 대고 그녀가 무엇을하는지 확인하세요. 또 다른 기법은 그녀가 가지고 있는 보석(귀걸이, 목걸이)을 가볍게 만지고 감탄한다고 말하는 것입니다. 그녀가 미소를 짓고 당신이 그녀의 공간으로 가까이 다가가는 것에 대해 괜찮다면 좋은 징조입니다.\n4. 그녀가 개방적인 보디랭귀지를 가지고 있는지 알아보세요. 두 사람의 보디랭귀지를 종합했을 때, 그녀의 보디랭귀지가 닫혀 있나요, 아니면 열려 있나요? 그녀가 개방적인 보디랭귀지를 사용한다면, 그녀는 당신 사이에 장벽을 세우려고 하지 않습니다. 열린 보디랭귀지의 신호로는 팔을 옆으로 벌리고, 몸을 나 쪽으로 기울이거나 나를 향하고, 눈을 마주치고, 발을 나를 향하는 것 등이 있습니다. 닫힌 보디랭귀지의 신호로는 가슴에 팔짱을 끼거나, 발이나 다리를 꼬거나, 발이 몸에서 멀어지거나, 몸이 몸에서 멀어지거나, 눈 맞춤이 최소화되는 경우 등이 있습니다. 상대방이 여러분 사이에 얼마나 많은 개인 공간을 남겨두고 있나요? 그다지 많지 않다면 이미 어느 정도 친밀한 관계에 열려 있다는 뜻입니다. 이것은 당신에게 좋은 신호입니다.\n\n\n## 다른 키스 트릭 알아보기\n\n1. 그녀가 당신에게 어떻게 말하는지 생각해 보세요. 그녀가 대화를 계속하고 싶어하는 것처럼 보이나요? 그렇다면 당신에게 좋은 신호입니다. 질문을 많이 하나요? 깊고 개인적인 질문인가요? 대답이 '예'라면, 그녀는 아마도 당신과 더 친밀한 관계를 원할 것입니다. 그녀를 웃기고 있나요? 농담에 웃는 것(특히 그다지 웃기지 않은 농담)은 여성이 바람을 피우는 방법입니다. 그녀가 질문을 하거나 대화를 이끌거나 지시함으로써 대화를 계속 이어가려고 하나요? 이는 좋은 신호입니다. 그녀가 대화를 시들게 내버려 두거나 대화를 계속하기 위해 모든 노력을 기울이는 것처럼 느껴진다면 나쁜 신호입니다.\n2. 삼각 키스 기법을 시도해 보세요. 그녀가 어떻게 반응하고 소통하는지 모니터링하면서 성적 긴장감을 조성하는 데 사용할 수 있는 몇 가지 기술이 있습니다. 그녀에게 가까이 다가가 그녀의 손이나 다리를 만져보세요. 호흡과 말의 속도를 늦추세요. 그녀의 오른쪽 눈을 바라보세요. 몇 초간 그 표정을 유지한 다음 왼쪽 눈으로 시선을 옮깁니다. 다시 멈춥니다. 이제 시선을 이동하여 그녀의 입에 고정합니다. 그녀는 키스를 더 잘 받아들일 것입니다 (그녀가 멀리 움직이지 않는 한!).\n3. 기회의 창을 포착하세요. 방금 만난 여성은 종종 키스를 할 수 있는 짧은 기회를 줄 것입니다. 이것은 까다로운 균형 잡기가 될 수 있습니다. 그녀가 이미 여자 친구라면 신호를 더 쉽게 알아차릴 수 있기 때문에 이 작업이 더 쉬울 것입니다. 방금 만난 여성도 당신을 테스트하고 있습니다. 그녀가 당신에게 호의적으로 보일 때 당신이 그녀를 좋아한다는 신호를 보내야 합니다. 그렇지 않으면 그녀는 거부감이나 불안감을 느끼고 멀어지기 시작하고 당신이 그녀를 쫓게 만들려고 할 수 있습니다. 만약 당신이 기회의 창을 놓친다면, 그녀는 당신이 자신감이 부족하거나 그녀에게 관심이 없다고 생각할 수 있습니다. 그러나 기회가 열리기 전에 키스를 시도하면 그녀는 당신이 건방지거나 너무 공격적이라고 생각할 수 있습니다. 따라서 바디 랭귀지를 모니터링하는 것이 중요합니다.\n4. 그녀가 멀어질 때 대처하기. 항상 최악의 상황에 대비해야 합니다: 가까이 다가가거나 살짝 만지려고 했는데 개가 멀어지면 어떻게 해야 할까요? 피곤하거나 기분이 좋지 않을 수도 있습니다. 누가 알겠어요? 나쁜 반응으로 상황을 악화시키고 싶지는 않으실 겁니다. 타이밍이 가장 중요합니다. 아무 일도 없었던 것처럼 행동하세요. 기본적으로 기분이 나쁘지 않다는 것을 보여주세요. 상대방이 수줍어할 때 귀엽다고 자신 있게 농담을 던질 수도 있습니다. 화나거나 불안한 척하지 마세요. 그것은 여성에게 매력적이지 않습니다. 어쩌면 그녀는 당신에게 관심이 있지만 아직 키스를 할 준비가 되지 않았을 수도 있습니다. 이 경우, 천천히 더 많은 공통점과 친밀감을 쌓기 위해 노력할 수 있습니다. 지금 당장 키스를 하겠다는 생각은 버리고 대신 그녀와 좋은 대화를 나누는 데 집중하고 칭찬도 잊지 마세요! (여자들은 칭찬을 좋아합니다.)\n" ]

[ "부모님 몰래 연애를 하는 방법은 무엇인가요?", "부모님에게 숨기고 싶은 관계가 있나요? 부모님이 비합리적이거나 학대적이거나 지나치게 보수적이신가요? 너무 어려서 비밀로 하든, 부모님의 가치관 때문에 허락하지 않으실까 봐 숨기든, 관계를 숨기는 것은 어려울 수 있습니다. 부모님이 알게 되면 부모님의 신뢰를 잃을 위험이 있지만, 스스로를 위험에 빠뜨리거나 가치관을 타협하고 싶지는 않을 것입니다. 소통, 정직, 신뢰는 모든 관계에 필수적이지만 때로는 자신의 정신적, 육체적 건강을 위해 솔직하지 못할 때도 있습니다.\n\n## 관계를 숨겨야 하는 이유 살펴보기\n\n1. 우선순위를 평가하세요. 부모님과의 관계를 유지하는 것이 실제로 좋은 생각인지 결정하세요. 부모님이 엄격하거나, 보호적이거나, 걱정스러워 두 사람의 관계를 반대하나요? 문화, 종교 또는 나이 차이가 부모님의 반대 이유에 영향을 미치나요? 부모님은 인생 경험의 혜택을 누리지만, 부모님과의 관계가 여러분에게 어떤 가치가 있는지는 여러분 자신만이 알 수 있습니다. 친구 및 지원 시스템과 이야기하세요. 두 사람의 관계를 비밀로 유지할수록 문제가 드러날 가능성이 커진다는 점을 기억하세요. 여러분에게는 올바른 방향으로 안내해 줄 지원 시스템이 있습니다. 아직 관계가 심각하다고 생각하지 않고 부모님이 크게 문제 삼지 않기를 바라는 경우에는 다음 지침 중 일부가 과도할 수 있습니다. 비밀 유지의 필요성을 과장했을 때 부모님이 어떤 기분을 느끼실지 생각해 보세요. 부모님은 실망감을 느끼실 수 있고 왜 나를 믿지 못하는지 궁금해하실 수 있습니다. 실제로 진행한다면 위험을 예방하세요. 예를 들어, 부모님에게 들키면 어떻게 할 것인지 생각해보고, 파트너와 소통하는 데 사용하는 별도의 소셜 미디어 계정/비밀 휴대전화를 소유하고 있다는 사실을 부모님이 알게 되면 어떻게 할 것인지 생각해보고, 데이트 관계가 잘못되면 어떻게 할 것인지 생각해보고, 헤어지면 어떻게 할 것인지 생각해보는 등의 방법을 생각해 보세요. 이러한 위험/결과가 감당할 수 있는 수준인지 고려하세요. 들키더라도 솔직하게 말하는 것이 좋습니다. 일단 들키면 더 많은 거짓말을 하면 더 큰 문제에 휘말려 가족 관계가 손상될 수 있습니다. 연애 관계가 잘못되거나 어려움이 닥쳤을 때 부모님의 지원 없이 감당할 수 있는 정신적, 육체적 자질이 필요합니다.\n2. 파트너와 소통하세요. 부모님이 반대하실 것을 알면서도 관계를 이어가고 싶다면, 왜 이것이 올바른 행동이라고 생각하는지 파트너에게 알려주세요. 입장을 명확히 밝히지 않으면 파트너가 자신을 덜 중요하게 여기고 관계에 분노를 느낄 수 있습니다. 숨기는 시간이 길어질수록 더 어려워집니다. 파트너가 이전에 이러한 상황을 겪어본 적이 있다면 타당한 주장을 할 수 있습니다. 예를 들어, 인종 간 관계가 처음이라고 해서 파트너에게도 처음이 아닐 수 있습니다. 파트너는 부모님의 입장을 이해하는 데 도움이 되는 실용적인 조언을 해줄 수 있으며, 무엇보다도 파트너의 지지를 받으면 스트레스를 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 파트너가 상황을 오해할 수도 있습니다. 진지한 관계가 시작될 때 소개받기를 기대하는 사람도 있고, 기다리는 것에 쿨한 사람도 있으며, 오랫동안 소개받기를 원하지 않는 사람도 있습니다.\n3. 부모님의 의견을 고려하세요. 소중한 사람에 대한 부정적인 의견을 듣는 것이 어려울 수도 있지만, 때로는 부모님이 장기적인 관점에서 더 나은 관점을 가지고 있을 수도 있습니다. 부모님과의 관계에 따라 부모님은 반대 의사를 명확하게 표현하는 데 어려움을 겪을 수 있습니다. 부모님과의 관계는 복잡할 수 있습니다. 상황을 악화시키지 않도록 솔직하고 개방적인 태도를 유지하되 정중하게 의사소통을 이어가야 합니다. 예를 들어, 자신의 감정을 숨기고 있다고 생각하지만 실제로는 소극적이고 공격적이거나 비꼬는 듯한 태도를 보일 수 있습니다.\n4. 모든 건강한 관계는 신뢰, 존중, 소통을 바탕으로 구축된다는 점을 기억하세요. 파트너와의 관계를 강화하려는 것이든 부모님과의 관계를 유지하려는 것이든, 지속적인 관계를 위해서는 신뢰와 존중이 전제되어야 합니다. 관계를 숨길 계획이라면 왜 부모님의 신뢰를 희생하는 것이 유일한 선택인지 스스로에게 물어보세요. 부모님이나 파트너를 포함한 그 누구를 위해 신체적, 정서적 안녕을 희생해서는 안 됩니다. 부모님이 두 사람의 관계를 알게 되면 신체적 또는 언어적으로 폭력을 행사하시나요? 두 사람의 관계에서 부모님의 신념과 상충되는 부분이 있나요? 부모님의 반대가 편견에 근거한 것이거나 부모님의 반응이 폭력적이라면 전문가의 도움을 받으세요. 회원님의 정신적, 육체적 건강이 최우선입니다.\n\n\n## 강압적인 부모 극복하기\n\n1. 성숙해지세요. 부모님은 항상 보호해 주실 것이므로 여러분이 관계의 책임을 감당할 수 있는 나이라는 것을 보여주세요. 먼저, 부모님에게 책임감 있고 모든 규칙을 지킬 수 있다는 것을 보여주세요. 부모님이 여러분이 연애하기에는 너무 어리다고 생각하신다면 시간을 잘 지키고 집안일을 하며 공부하세요. 부모님의 신뢰를 얻을 수 있다면 부모님도 곧 여러분이 연애를 감당할 수 있을 만큼 성숙해졌다는 것을 깨닫게 될 것입니다.\n2. 혼전 성관계의 위험성을 이해하세요. 부모님은 계획되지 않은 임신과 성병 감염에 대한 두려움 때문에 관계를 금지하는 경우가 많습니다. 여러분과 파트너가 이러한 위험에 대해 충분히 이해하고 있는지 확인하세요. 준비되지 않은 상태에서 원치 않는 임신을 하거나 성병에 감염되면 부모님이 도와주지 않거나 도움을 주지 못할 가능성이 있습니다(예: 원한다면 자녀 양육은 어느 정도 도와줄 수 있지만 HIV를 치료할 수는 없음).부모님의 규칙에 동의하지 않을 수도 있지만, 파트너와 소통하고 서로의 경계를 존중하여 준비와 안전을 모두 확보해야 합니다. 연인은 여러분을 존중해야 하며 여러분의 선택에 귀를 기울여야 한다는 것을 알아두세요. 타협은 관계에서 매우 중요하지만, 어느 쪽도 자신의 신념을 타협해서는 안 되는 영역입니다. 관계를 한 단계 더 발전시키고 싶지만 상대방이 준비가 되어 있지 않다면 상대방의 선택을 존중해야 한다는 점을 기억하세요. 파트너에게 절대 압력을 가하지 마세요.\n3. PDA 순간을 피하세요. 애정 표현에 신중을 기하세요. 누가 보고 있는지 모릅니다. 신뢰할 수 있는 친구가 여러분의 관계가 비밀인 줄 모르고 지나가다가 실수로 부모님에게 말할 수도 있습니다. 공공장소에서 키스를 훔치는 행위나 다른 형태의 PDA는 무해해 보일 수 있지만, 부모님이 알게 되면 두 사람의 관계가 이미 친밀감의 한계점을 넘어섰다고 생각할 수 있다는 점을 기억하세요.\n4. 새 휴대전화를 몰래 하나 구입합니다. 가능하다면 별도의 휴대전화를 소유하는 것이 정보를 숨기는 데 도움이 될 수 있지만, 새 휴대전화를 제대로 숨기지 않으면 곤경에 처할 수 있다는 점을 기억하세요. 새 휴대폰을 구입할 수 없는 경우, 가능하다면 기존 휴대폰과 컴퓨터에 비밀번호를 설정할 수 있습니다. 그러나 그렇게 하는 것은 권장하지 않습니다. 공유 컴퓨터/휴대폰에 비밀번호를 설정하거나 변경하면 의심을 받을 수 있으며, 심지어 일부 부모는 휴대폰을 확인하거나 가족 컴퓨터를 사용할 때 설정된 비밀번호를 잠금 해제/해지하라고 요청할 수도 있습니다. 잠을 자거나 휴대폰을 두고 외출할 때는 휴대폰의 메시지를 삭제하세요. 메시지 내역이 비어 있으면 의심을 받을 수 있으므로 모든 메시지를 삭제하지 말고 일부만 삭제하는 것이 좋습니다. 온라인 상태일 때는 브라우저에서 시크릿 모드를 사용하는 것이 가장 좋습니다. 그렇지 않으면 온라인 상태가 된 후 검색 기록을 삭제하세요. 그러나 공유 기기에서 브라우저 기록을 지운 적이 없는 경우 검색 기록을 지우는 것이 의심스러워 보일 수 있지만 시크릿 모드를 사용하면 이에 대해 걱정할 필요가 없습니다. 부모님이 휴대폰을 확인할 경우를 대비해 휴대폰에 파트너의 번호를 입력하지 않거나 실제 이름 대신 파트너의 닉네임이나 성을 사용하세요. 파트너 이름의 남성적 또는 여성적 형태를 사용할 수도 있습니다. 예를 들어 브라이언은 브리아나가 되고 스테파니는 스티븐이 됩니다. 단, 파트너의 연락처 정보를 머릿속에 외우고 휴대폰에 연락처 정보를 입력하지 않는 것이 가장 좋습니다.\n5. 파트너에게 소셜 미디어 사이트에 아무것도 게시하거나 인스턴트 메시지를 보내지 말라고 말합니다. 소셜 미디어 계정이 있거나 다른 인스턴트 메시징 앱을 사용하는 경우 부모님이 확인하거나 계정에 액세스할 수 있는 다른 사람의 소식을 들을 수 있습니다. 파트너와 로맨틱한 시간을 보낼 때 사용할 수 있는 대체 계정을 만드세요. 이는 장거리 연애를 할 때 유용한 도구입니다.\n6. 6. 비밀을 지키세요. 신뢰할 수 있는 친구는 두 가지 역할을 합니다: 1) 관계를 숨기는 데 도움을 주고, 2) 관계에 대한 조언을 해줍니다. 데이트 중일 때 부모님을 위한 이야기를 공동 작업하는 등 관계를 숨기는 데 도움을 줄 수 있습니다. 이러한 친구는 전화나 문자를 은폐하는 데 큰 도움이 될 뿐만 아니라, 정보 기관의 역할을 하기도 하므로 예방 조치를 취할 수 있습니다. 예를 들어, 부모님이 언젠가 어딘가에 갈 것이라는 사실을 친구가 알게 되면 파트너를 만나기 전에 신중하게 고려해야 합니다. 그들의 또 다른 임무는 당신의 관계를 모니터링하는 것입니다. 당신은 정치적 지혜를 습득해야합니다: 목소리가 많을수록 더 현명한 결정을 내릴 수 있습니다. 신뢰할 수 있는 친구를 한 명 이상 두어 여러 사람의 목소리를 들을 수 있도록 하는 것이 좋으며, 이를 위해 많은 자원이 있다면 친구들끼리도 '하우스'를 구성할 수 있습니다. 그러나 가장 큰 단점은 사교 집단이 클수록 왕실이라 할지라도 비밀이 누설될 가능성이 크다는 것입니다. 친구가 파트너에 대해 우려를 표하거나 알리바이 역할을 계속하기를 거부한다면, 친구의 조언에 귀를 기울이세요. 한 사람의 말이 틀렸다고 생각하기 쉽지만, 여러 사람이 관계를 지속하지 말라고 한다면 그들의 논리에 귀를 기울이는 것이 가장 좋습니다. 친구가 동의하지 않는다고 해서 이를 핑계로 삼는 것은 친구에게 불공평합니다.\n7. 선물을 숨기세요. 모든 선물을 안전하게 숨기는 것이 가장 좋습니다. 믿을 수 있는 친구의 집, 임대 창고, 파트너의 집 등 집 외부에 보관할 수 있습니다. 부모님이 의도적으로 집안 구석구석을 꼼꼼히 살피는 부지런한 분이라면 선물을 쉽게 찾을 수 있으므로 집에 선물을 보관하지 않는 것이 좋습니다. 갑자기 옷장이나 방을 잠그면 부모님의 관심을 끌게 될 것입니다. 실물 선물 대신 점심이나 영화를 함께 보러 가기로 합의할 수도 있습니다.\n\n\n## 담보물 관리\n\n1. 친구들이 다른 사람과의 관계에 대해 댓글을 달지 못하도록 하세요. 지나가면서 친구에게 말하든 서로의 소셜 미디어 페이지에 게시하든, 친구의 무고한 댓글이 부모님에게 전달될 경우 얼마나 치명적인 결과를 초래할 수 있는지 알려주세요. 소셜 미디어는 누가 누구와 연결되어 있는지 알 수 없기 때문에 특히 위험할 수 있습니다. 친구에게 비난할 수 있는 댓글이나 사진을 게시하지 않도록 정중하게 요청하세요. 연인과 함께 단체로 있을 때는 다른 사람이 사진을 찍지 못하도록 하는 것이 현명한 방법일 수 있습니다.\n2. 여러 개의 소셜 미디어 계정을 사용하세요. 소셜 미디어의 가장 큰 장점은 규모가 큰 사이트는 무료라는 점입니다. 자신의 흔적을 감추기 위해 필요한 만큼의 계정을 설정하세요. 비밀번호를 기억하고 부모님과 공유하지 않는 기기를 사용할 때만 로그온하세요.\n3. 셸 이메일 계정을 설정하세요. 가짜 이메일 계정은 부모님이 인식하지 못하기 때문에 유리할 뿐만 아니라 가짜 소셜 미디어 계정을 설정하는 데에도 사용해야 합니다. 부모님이 이메일 정보를 바탕으로 소셜 미디어에서 나를 검색할 수 있다는 점을 기억하세요.\n4. 소셜 미디어에서 개인정보 보호 설정을 조정하세요. 모든 소셜 미디어에는 공개적으로 공유하는 정보를 필터링할 수 있는 옵션이 있습니다. 설정 메뉴로 이동하여 나와 내 파트너만 프로필에 액세스할 수 있도록 프로필을 설정하세요. 신뢰할 수 있다고 판단되는 친구 몇 명을 선택하여 프로필을 볼 수 있도록 허용할 수도 있습니다. 업데이트와 게시물을 필터링하여 부모님이 보지 못하도록 차단할 수 있습니다. 하지만 부모님이 보지 못하도록 차단하는 가장 좋은 방법은 명예를 훼손하는 내용을 전혀 게시하지 않는 것입니다.\n5. 공유 소셜 미디어 계정을 만들거나 공개 모임에서 함께 있을 때 허위 정보를 제공하지 마세요. 부모님은 생년월일, 전화번호, 성, 학교 또는 직업을 통해 소셜 미디어 사이트를 검색할 수 있다는 점을 기억하세요. 모든 세부 정보가 본인에게 연결되지 않도록 확인하지 않고 허위 계정을 만드는 실수를 범하지 마세요. 프로필 이름을 완전히 변경하세요. 중간 이름, 철자가 거꾸로 된 이름, 반려견의 이름을 사용하지 마세요. 자신과 너무 가까운 이름은 장기적으로 자신을 노출시킬 수 있습니다. 각별히 주의하는 것이 좋습니다.\n6. 감정을 숨기세요. 파트너와 말다툼을 할 때는 부모님에게 화나거나 슬픈 감정을 드러내지 않도록 하세요. 부모님에게 전달될 수 있으니 공공장소에서 감정을 표현하지 마세요. 감정을 발산할 수 있는 출구를 찾으세요. 감정을 공유하지 못하는 것은 어려울 수 있으므로 감정 폭발을 예방할 수 있는 방법을 찾아보세요. 예를 들어, 복싱을 시작하면 좌절감을 해소하는 데 도움이 될 수 있고, 헤드폰으로 경쾌한 음악을 들으면 파트너와 다툰 후 기분을 전환하는 데 도움이 될 수 있습니다. 감정을 다스리는 방법은 오직 본인만이 알 수 있습니다.\n7. 모든 사람에게 말하는 내용을 추적하세요. 많은 사람들에게 거짓말을 하면 모든 세부 사항을 추적하기가 어려워집니다. 이야기의 일관성을 유지하고 가능한 한 단순하게 유지하세요. 세부 사항을 더 많이 추가할수록 모든 내용을 기억하기가 더 어려워집니다.\n8. 파트너를 플라토닉 관계로 설정하세요. 부모님이 시간을 필요로 하는 파트너와 플라토닉한 관계를 맺고 있다는 사실을 알려 부모님이 관계를 숨기고 있다고 의심하지 않도록 하세요. 공개적으로 소개하고 인생의 다른 플라토닉 관계와 마찬가지로 그들에 대해 이야기하세요. 예를 들어, 동료라고 소개하는 경우 업무 관련 문제와 회의, 마감일 동안 파트너와 서로를 어떻게 지원했는지에 대해 이야기할 수 있습니다.\n9. 일상을 바꾸세요. 평소에 가지 않거나 부모님이 알지 못하는 장소에서 파트너를 만나보세요. 부모님이나 부모님에게 알릴 수 있는 사람에게 들킬 가능성이 없도록 소셜 캘린더를 변경하세요. 더 좋은 방법은 부모님의 일정을 미리 알아두는 것입니다. 부모님이 어디에 계신지 알면 안심할 수 있을 뿐만 아니라 최대한 부모님으로부터 멀리 떨어진 곳에서 파트너를 만날 수 있습니다.\n\n\n## 나이 차이에 대처하기\n\n1. 파트너와 함께 있을 때 자신이 자신과 같다고 느끼는지 스스로에게 물어보세요. 파트너는 있는 그대로의 나를 받아들여야 하며, 부모님은 나이 차이 너머를 보지 못할 수도 있습니다. 부모님이 여러분의 관계가 건강하고 여러분이 더 나은 사람이라는 것을 알게 되면 나이 차이를 넘어서는 것이 더 쉬워질 것입니다.\n2. 관점을 유지하세요. 자신보다 나이가 많거나 어린 사람과 데이트하는 매력에 휩쓸리기 쉽습니다. 나이 차이가 어떤 식으로든 영향을 미칠지 미리 생각해 보세요. 부모님은 두 사람의 관계가 지속됨에 따라 나이 차이가 벌어지는 것을 두려워할 수 있습니다. 나이가 어리면 나이 차이가 더 큰 문제가 될 수 있습니다. 부모님은 여러분이 너무 빨리 성장하거나 연상의 파트너가 여러분을 이용하고 있는 것은 아닌지 두려워할 수 있습니다. 회원님은 미성년자인데 파트너는 미성년자가 아닌 경우 나이 차이가 큰 것도 불법일 수 있습니다. 관계를 지속할 때는 부모님의 관점을 고려하세요.\n3. 권력 역학 관계를 이해하세요. 파트너가 교수나 상사라면 규칙을 숙지하는 것이 현명합니다. 모든 사람이 법적 조치로부터 보호된다는 사실을 알면 부모님이 안심할 수 있습니다. 스승과 제자 관계에 있으면 교사가 해고될 수 있고, 나이에 따라서는 감옥에 갈 수도 있다는 점을 이해하세요. 이 관계는 두 사람 모두를 위해 보류하는 것이 더 나은 관계입니다. 진정으로 서로를 사랑한다면 둘 다 성인이 되고 졸업할 때까지 기다릴 수 있습니다.\n\n\n## 부모님의 다른 가치관에 대처하기\n\n1. 자신을 지지하는 사람들로 둘러쌉니다. 종교적이든 문화적이든 가치관의 차이로 인해 관계를 숨겨야 한다면 비슷한 상황에 처한 사람들의 도움을 구하세요. 부모님 및/또는 파트너가 상황에 적응할 수 있도록 시간을 두고 도와주세요. 서로 배려하고 존중하는 사람들로 자신을 둘러싸면 부모님이 변화하지 않으려는 폐쇄적인 마음을 극복할 수 있습니다.\n2. 파트너를 지지하세요. 파트너가 보살핌을 받고 있으며 부모님의 의견에 동의하지 않지만 부모님과의 관계를 잃고 싶지 않다는 것을 파트너에게 확신시켜 주세요. 부모님의 의견이 두 사람의 관계를 해치지 않을 것이라는 확신을 심어주세요. 부모님의 승인보다 자신이 더 중요하며 비밀은 일시적인 것임을 알려주세요. 시간 제한을 둘 필요는 없지만, 파트너가 최후통첩을 할 수 있다는 것을 예상할 수 있습니다. 파트너가 부끄러워하는 관계에 있기를 원하는 사람은 아무도 없습니다. 부모님께 말씀드리거나 파트너를 잃는 것 중 하나를 선택할 준비를 하세요.\n3. 어느 한쪽 편을 들지 마세요. 이 문제는 누가 옳고 그르냐의 문제가 아니라 가족과 자신의 가치관을 어떻게 정의하는가에 관한 것입니다. 가족을 인생에 포함시키고 싶다면 모두가 서로를 존중하고 받아들이는 법을 배워야 합니다. 자신의 가치관을 확고히 하고 이를 타협하지 않겠다는 의사를 정중하게 전달하세요. 관계를 숨기는 것이 영구적이어서는 안 됩니다. 부모님이 여러분에게 가장 좋은 것이 무엇인지 여러분 자신만이 알고 있다는 사실을 깨닫는 데는 시간이 걸릴 수 있습니다. 그것이 부모님을 잃는 것을 의미한다면 그것은 부모님이 결정할 문제입니다. 자신에게 솔직해지는 것이 정신적, 정서적, 신체적 건강을 위해 가장 중요합니다.\n" ]

[ "비디오 게임 중독을 피하는 방법은 무엇인가요?", "비디오 게임 중독은 건강과 사회생활에 매우 해로울 수 있습니다. 다음은 중독을 피하는 방법과 이미 중독된 경우 중독에서 벗어나는 방법을 자세히 설명하는 단계 목록입니다.\n\n## 단계\n\n1. 책임을 인정하세요. 문제는 게임이 아닌 개인에게 있습니다. 개인이 중독의 존재를 받아들이지 않는 한 '중독'을 이겨내려는 어떠한 시도도 성공할 수 없습니다. 문제는 비디오 게임의 존재나 게임 콘텐츠가 아니라 게임을 선택하는 사람입니다.\n2. 영향을 파악하세요. 하루에 게임을 하는 데 몇 시간을 소비합니까? 보통 주말에 외출합니까? 마지막으로 책을 읽은 것이 언제였나요? 중독의 부정적인 영향을 파악하면 긍정적인 개선에 집중하고 잃어버린 것들을 되찾는 데 도움이 됩니다.\n3. 비난하지 않기. 혼자서 해결해야 하는 문제를 다른 사람을 탓한다고 해서 문제가 해결되지는 않습니다. '게임 산업'이나 제조업체는 이 문제의 원인이 아니며, 이들을 비난한다고 해서 문제가 나아지지 않습니다. 대다수의 '게이머'는 건강한 개인이며 책임을 받아들이는 것이 첫 번째 단계입니다. 또한 변명하지 마십시오 : 책임을 져야합니다.\n4. 긍정적 인 태도를 유지하십시오. 문제의 부정적인 측면을 식별하는 것도 중요하지만 목표와 진행 상황에 집중하는 것도 중요합니다.\n5. 한계를 설정합니다. 하루에 한 시간만 게임을 할 수 있다고 정했다면, 그 시간을 지키세요. 게임을 올바르게 선택하세요! 저장 사이에 많은 시간이 걸리는 게임을 플레이하거나 많은 MMO와 같은 개방형 게임을 플레이하는 경우, 다른 게임이나 다른 장르의 게임을 고려해야 할 수 있습니다.\n6. 자녀의 비디오 게임 시간을 모니터링하세요. 부모는 자녀를 통제할 수 있습니다. 자녀가 부모의 말을 듣지 않는 경우 게임 콘솔을 제거하거나 컴퓨터에서 관리 제어 기능을 설정하면 문제를 더 잘 처리할 수 있습니다.\n7. CD 서랍을 살펴보세요. 지난 두 달 동안 플레이한 게임이 5개 이상 있습니까? 문명, 월드 오브 워크래프트, 이블 지니어스와 같은 개방형 게임인가요? 이는 경고 신호일 수 있습니다.\n8. 일주일에 플레이한 총 시간을 합산합니다. 여기에는 공략을 읽고 동영상을 시청하고 실제 게임에 대해 토론한 시간이 포함됩니다. 항상 반올림하세요! 이 숫자가 25를 넘으면 문제가 있을 수 있습니다.\n9. 부모님께 컴퓨터 사용 시간을 엄격하게 제한해 달라고 요청하세요. 이를 도와줄 수 있는 프리웨어 프로그램을 다운로드할 수 있습니다. 부모님과 숨바꼭질(게임을 숨기는 것)을 하는 것도 게임을 전반적으로 최소화하는 효과적인 방법입니다.\n10. 다른 할 일을 찾아보세요. \"내 약은...\"이라는 문장을 아시죠? 이 문장은 \"나의 중독 방지...\" 또는 \"나의 나쁜 습관 방지...\"라고 표현하는 것이 더 좋습니다. 이를 위한 가장 좋은 방법은 다른 사람들과 함께 할 수 있는 다양한 다른 일을 개발하는 것입니다.\n\n\n## 친구\n\n1. 플레이하는 게임 수와 플레이 시간을 계산합니다.\n2. 친구를 찾거나 현재 있는 친구와 더 많은 시간을 보내면서 문제를 해결합니다.\n3. 2단계는 어떤 사람에게는 어려울 수 있습니다. 그럴 수 없다면 선생님이나 부모님께 물어보세요. 도움을 받을 수 없다면 혼자서 해결하세요.\n4. 밖에서 할 수 있는 게임을 찾습니다. 친구들과 함께 놀아요.\n5. 도서관에서 책을 가져옵니다. 함께 책을 읽습니다.\n6. 마음에 도움이 될 수 있는 퍼즐을 해보세요. 친구들과 콘테스트를 하세요.\n7. 새롭고 재미있는 게임을 함께 만들어 건강을 유지하세요.\n" ]

[ "여자와 육체적으로 바람을 피우는 방법?", "유혹은 매력과 긴장감을 조성하지만 올바른 방식으로 이루어져야 합니다. 잘못된 방법으로 시시덕거린다면, 마음에 드는 여자는 뒤도 돌아보지 않고 도망갈 수도 있습니다. 모든 유혹과 마찬가지로, 바디 랭귀지는 재미있는 과정이지만 서두르지 마세요. 자신감을 가지고 좋아하는 사람에게 시시덕거릴 수 있도록 천천히 자세를 취하고, 가장 중요한 것은 재미있게 즐기세요.\n\n## 그녀가 당신에게 호감을 갖도록 하기\n\n1. 그녀에 대해 알아보세요. 그녀가 무엇을 좋아하고 관심사가 무엇인지 생각해 보세요. 잘 모르겠다면 그녀에게 물어보세요. 그녀의 관심사를 이해하면 공통점을 찾아서 그녀를 만나고 이야기할 이유를 찾을 수 있고, 이는 물리적으로 유혹하는 데 한 걸음 더 가까워지는 데 도움이 됩니다. 그녀를 알아갈 때 친절하고 사려 깊게 대하지 않으면 그녀가 더 가까이 다가가지 못하게 할 수도 있습니다. 천천히 가세요. 잘 모르거나 먼저 시시덕거리지 않고 다가와 팔짱을 끼면 그녀는 기분이 나빠질 수 있고 너무 앞서 나간다고 생각할 수 있습니다. 짧은 시간이라도 일정 기간에 걸쳐 서서히 시시덕거리는 것이 여자를 사귀게 하는 가장 좋은 방법입니다.\n2. 그녀를 칭찬하세요. 칭찬은 그녀가 당신에게 따뜻해지도록하여 육체적으로 가까워 질 수 있도록합니다. 그녀와 대화할 때는 진심을 담은 칭찬을 해주세요. 그렇지 않으면 그녀는 당신이 그녀를 \"게임\"하려고한다고 생각할 수 있습니다. 여자들은 픽업 라인처럼 들리지 않는 한 칭찬을 좋아합니다. 피상적인 칭찬은 여자의 마음을 닫게 만들고 대화하고 싶지 않게 만들 수 있습니다. 그녀에게 고유하고 구체적인 칭찬을 해주세요. 예를 들어, 그녀의 귀여운 귀, 주근깨 또는 눈을 칭찬하세요. 많은 소녀들, 심지어 예쁜 소녀들도 매우 불안해한다는 것을 기억하세요. 당신이 그녀를 칭찬하려고 할 때, 그녀는 당신이 농담이라고 생각하기 때문에 당신을 진지하게 받아들이지 않을 수도 있습니다. 그러니 농담이 아니라고 안심시켜주세요. 그녀를 부정하거나 뒤에서 칭찬하지 마세요. \"갈색 머리치고는 예쁘다\"는 말은 칭찬이 아닙니다. 그녀를 농담의 대상으로 삼지 마시고, 사람들이 무례한 말을 하면(놀리는 것이라도) 그만두라고 말하세요. 그런 다음 빠르게 그녀를 쳐다보세요. 눈이 커지거나 살짝 미소를 짓는다면 감동하고 감사하는 것입니다.\n3. 그녀와 대화할 때 눈을 마주치세요. 눈을 마주치면 상대방이 내 말을 듣고 있다는 것을 알 수 있을 뿐만 아니라 상대방에게 온전히 집중할 가치가 있다는 느낌을 줄 수 있습니다. 눈맞춤은 긴장감과 매력을 만들어냅니다. 주변에 방해 요소가 있더라도 잠시라도 눈을 떼지 말고 그녀의 시선을 유지하세요. 그들을 무시하십시오. 그녀는 당신이 주변의 혼란으로 인해 그녀에게서주의를 분산시키지 않았다는 사실에 감명을받을 것입니다. 그러면 그녀는 당신에게 마음을 열 가능성이 더 높아질 것입니다.\n4. 그녀의 보디랭귀지를 모방하세요. 그녀가 앞으로 몸을 기울이면 당신도 앞으로 몸을 기울이세요. 그녀가 옆으로 발걸음을 옮기면 당신도 옆으로 발걸음을 옮기세요. 그녀의 보디랭귀지를 따라하는 것은 당신이 그녀에게 관심이 있다는 것을 알리는 미묘한 방법입니다. 그녀가 의식적으로 이것을 인식하지 못하더라도 무의식적으로 신호를 받기 시작할 수 있습니다. 그녀의 보디랭귀지도 잘 관찰하여 그녀가 당신을 흉내 내는지 확인하세요. 모방은 그녀가 아직 시시덕거릴 준비가 되지 않았더라도 당신에게 호감을 느끼고 있다는 신호입니다.\n5. 군중 속에서 그녀에게주의를 기울이십시오. 때때로 소녀들은 많은 군중 속에 서 있거나 친구들 사이에 서있을 때 특히 친구가 매력적일 때 길을 잃는다고 느낄 수 있습니다. 어떤 친구들은 더 예쁘거나 외향적이기 때문에 자신보다 더 많은 관심을 받는다고 생각할 수 있으며, 이는 자신이 보고 들리는 것처럼 느끼기 어려울 수 있음을 의미합니다. 따라서 딸에게 더 많은 관심을 기울여 다른 친구들보다 돋보인다고 느끼게 해주세요. 딸이 말할 때 특별히 주의를 기울이세요. 다른 사람에게 말하지 말고 그녀에게 직접 말하도록 하세요. 그룹이 어디로 갈지, 무엇을 할지에 대해 결정을 내릴 때 그녀에게 그룹이 어떻게 해야 한다고 생각하는지 물어보세요.\n6. 대화를 나누기 위해 전화하세요. 당신이 그녀를 더 잘 알고 싶어한다는 것을 그녀가 알 수 있도록 하세요. 특히 문자 메시지가 훨씬 더 대중화되어 있는 요즘, 단순히 대화를 나누기 위해 전화하는 것은 당신이 그녀를 더 잘 알고 싶어한다는 것을 그녀에게 알릴 수 있습니다. 그녀의 관심사나 시사에 대해 이야기하세요. 또는 안부를 묻고 짧은 대화를 나누며 그녀에 대해 생각하고 있다는 것을 알릴 수도 있습니다. 실제로 존재하지 않는 극단적인 모습을 보여줄 필요는 없습니다. 그냥 \"평범하게\" 행동하세요.\n7. 그녀에게 무언가를 가져다주세요. 거창할 필요는 없습니다. 그녀가 자주 먹는 간식 같은 작은 것일 수도 있습니다. 그녀를 지켜보는 것을 좋아하는 소름 끼치는 스토커가 아니라 관찰하는 사람처럼 보이도록 하세요. 그녀가 당신의 선물을 거절하더라도 미루지 마세요. 그녀는 당신에게서 무언가를 즉시 받아들이고 싶지 않을 수도 있습니다. 그녀는 당신이 그녀에게 무언가를 주었기 때문에 그녀가 당신에게 빚진 것처럼 느끼고 싶지 않습니다. 몇 번만 부탁하면 결국 그녀는 굴복하고 받아들일 수 있습니다.\n8. 그녀에게 문자를 보내 어디에서 만나자고 요청하세요. 그녀가 당신을 만나기로 동의했다면, 다른 여자에 대해 언급하거나 당신이 관심이 없다고 생각할 수 있는 주제에 대해 이야기하지 마세요(당신이 그 주제를 좋아한다는 것을 알지 않는 한). 그녀가 당신을 친구로서만 좋아한다고 생각하게 하고 싶지 않을 것입니다. 그녀를 그룹의 다른 멤버가 아닌 특별한 사람으로 느끼게 하고 싶을 것입니다.\n\n\n## 몰래 그녀를 만져보기\n\n1. 그녀의 무릎을 당신의 무릎에 대세요. 무릎이 가볍게 닿을 때까지 천천히 무릎을 그녀 쪽으로 움직입니다. 무릎을 부드럽게 만진 다음 오래 머물러야 다리를 더 벌리기 위해 다리를 부딪친다고 생각하지 않습니다. 우연한 접촉으로 시시덕거리는 것은 긴장감을 조성하기 때문에 매력을 쌓는 데 도움이 됩니다. 여기저기서 작은 접촉은 그녀가 더 많은 것을 원하게 만듭니다. 그러나 상호 신호를 위해 눈을 뜨는 것을 잊지 마세요. 그녀가 즐기고 있는 것 같지 않다면 멈추세요.\n2. 웃을 때 그녀의 손이나 팔을 만져주세요. 재미있는 말을 하거나 그녀의 농담에 웃고 함께 웃어주세요. 웃는 동안 \"이 농담꾼아\"라고 말하는 것처럼 그녀의 손등이나 팔뚝을 부드럽게 만져주세요. 이 동작은 캐주얼하고 자연스럽게 보여야 합니다. 웃을 때 모든 사람에게 이렇게 하는 것처럼 자연스럽게 보여야 합니다. 이런 상황이 발생했을 때 앉아있다면, 이 기회에 자연스럽게 의자를 그녀에게 더 가까이 밀어주세요.\n3. 그녀의 머리카락을 귀 뒤로 집어넣습니다. 머리카락 한 가닥이 제자리를 벗어나거나 얼굴에 매달려 있는 경우 이 방법이 가장 효과적입니다. 부드럽게 귀 뒤로 머리카락을 집어넣어 얼굴에서 나오도록 합니다.\n4. 4. 손을 그녀의 몸에 가까이 대세요. 테이블에 나란히 앉을 때는 항상 손을 그녀의 손에 아주 가까이 대십시오. 손가락 길이 또는 조금 더 떨어져있는 것이 좋은 거리입니다. 한 걸음 더 나아가서, 우연인 것처럼 잠시 그녀의 손 위에 손을 얹어보세요.\n5. 풋시 놀이하기. 아내의 맞은편 테이블이나 책상에 앉아 있는 경우, 아내의 발 위에 조심스럽게 발을 올려놓으세요. 풋시 놀이는 약간 유치한 것처럼 보일 수 있지만, 장난스럽게 여자의 관심을 끌면서 동시에 당신이 관심이 있다는 것을 알릴 수 있는 방법입니다. 그녀가 테이블 아래를보고 미소를 지으면 그녀를 부드럽게 발로 차는 사람이 당신이라는 사실에 기뻐합니다.\n\n\n## 그녀와 노골적으로 바람둥이\n\n1. 그녀를 안아주세요. 성적이 아닌 방식으로 그녀를 만져야 하는 이유입니다. 특히 포옹으로 인사하는 경우 너무 시시덕 거리는 것처럼 보이지 않고 그녀를 만지는 합법적 인 이유이기도합니다. 그녀를 볼 때마다 이렇게 하면 그녀는 포옹이 당신이 그녀를 맞이하는 방식이라는 것을 이해하기 시작할 것입니다.그녀를 볼 때마다 포옹을받을 수도 있습니다. 한 단계 더 나아가고 싶다면 그녀를 더 자주 안아주세요. 그녀를 잘 안다면 아무 이유 없이 안아주세요. 시간이 지남에 따라 이것이 확대되어 그녀가 당신을 안아주기 시작할 수 있습니다. 그러나 어떤 사람들은 포옹을 좋아하지 않는다는 점도 명심하세요. 따라서 그녀의 몸짓과 표정에 주의를 기울이는 것이 중요합니다. 그녀가 좋아하지 않는다면 멈추고, 물론 그녀가 그만하라고 하면 즉시 멈춰야 합니다.\n2. 그녀의 머리카락을 가지고 놀기. 어떤 여자아이들은 이것을 좋아합니다. 이 부위의 머리카락을 가지고 놀면 좋은 의미에서 오한을 느낄 수 있으므로 목덜미에 있는 머리카락에 집중하세요. 그녀가 당신에게 편안하다면 몸통이나 가슴 라인에 가까운 머리카락을 가지고 놀아주세요. (하지만 존중하세요.) 거기서부터 아이가 여전히 편안하다면 조금 더 나아가세요. 손등으로 어깨 앞에 매달려 있는 머리카락을 어깨 뒤로 부드럽게 밀어줍니다. (소녀가 머리를 스타일링하기 위해 오랜 시간 일한 것처럼 보이면 이렇게하지 마십시오. 당신이 그녀와 바람을 피우려고하더라도 그녀는 그녀의 머리카락을 망친 것에 대해 당신에게 화를 낼 것입니다). 모든 것이 잘되면 목 마사지를하는 것처럼 목을 문지르기 시작하십시오.\n3. 3. 그녀의 허리를 뒤에서 손으로 감싸주세요. 그녀가 당신을 좋아한다면 그녀는 당신에게 기대어있을 것입니다. 그녀가 놀라지 않도록 부드럽게 만져주세요. 둘이 정말 편안해지면 손을 조금 더 아래로 내릴 수도 있습니다. 반려견이 허리에 손을 얹는 것에 익숙해지면 반려견을 잡고 이리저리 흔들어주세요. 그러면 그녀는 당신을 마주 보게 될 것입니다. 몸을 기울여 귀에 대고 속삭이거나 그냥 대놓고 말하세요. 그녀의 얼굴 표정을 보면 그녀가 좋아하는지 알 수 있습니다. (조심하세요: 간지럼이 심해서 누군가 허리를 만지면 무의식적으로 비명을 지르거나 낄낄거리는 여자아이들도 있습니다.)\n4. 장난스럽게 밀기. 인도나 길을 걷고 있을 때 여자 아이 옆을 지나갈 때 부드럽게 밀어주세요. 그녀는 아마도 당신을 뒤로 밀면서 장난스럽게 유혹을 시작할 것입니다. 유치하게 서로를 밀치는 것도 시시덕거림의 한 방법이니까요. (하지만 차가 많은 도로에서는 하지 마세요. 누군가가 다칠 수 있으니까요.)\n5. 그녀의 무릎에 머리를 대세요. 이미 친구 사이이고 영화를 보거나 책을 읽거나 친구들과 이야기를 나누고 있다면, 그녀의 무릎에 가서 머리를 눕혀보세요. 그녀가 당신의 머리카락을 가지고 놀게 하세요. 그녀가 당신을 밀어내더라도 그냥 웃어주세요. 이 방법은 이전에 이 여자와 여러 번 시시덕거린 적이 있는 경우에만 효과적입니다.\n6. 그녀를 간지럽 히십시오. 간지럽히기에 좋은 부위는 갈비뼈 아래, 옆구리 또는 배입니다. 그녀가 당신을 좋아한다면, 그녀는 아마도 웃거나 웃으면서 당신을 간지럽힐 것입니다. 하지만 그녀의 신호를 잘 살펴보고, 그녀가 좋아하지 않거나 멀어지면 멈추세요. 그녀를 귀찮게 해서 다시 가까워질 기회를 망치고 싶지 않을 테니까요. 그녀가 멀어지면 그녀가 편안해하는 신체적 접촉으로 돌아가서 잠시 동안 그렇게 하세요.\n7. 존중하세요. 그녀의 신체 언어와 그녀가 말하는 모든 것에 주의를 기울이세요. 그녀의 경계를 넘고 싶지 않을 것입니다. 노골적인 접촉은 합의하에 이루어져야 하며, 어떤 사람들은 공개적으로 애정을 표현하거나 만지는 것 자체를 불편해합니다. 사람마다 다르기 때문에 언어적, 비언어적 신호에 주의를 기울이는 것이 매우 중요합니다. 어느 시점에서든 \"그만\"이라고 말하면 멈추세요. 그녀가 불편해 보이면 멈추세요. 그녀는 여러분이 자신의 공간을 침범하고 괴롭히는 것으로 인식할 것입니다. 둘 다 매력적이거나 존중하는 태도가 아닙니다.\n" ]

[ "연말연시에는 어떻게 정리해야 하나요?", "## 개인 휴가 정리\n\n1. 수면을 위한 계획을 세우세요. 휴가철의 위험 중 하나는 너무 많은 일정을 소화하느라 수면과 운동 시간을 충분히 확보하지 못한다는 것입니다. 이 두 가지 방법을 실천하면 스트레스 지수를 절반으로 낮출 수 있고 명절 연휴 동안 업무에 집중하기 쉬워집니다. 연휴 기간에는 운동 시간을 약간 줄이는 것이 일반적이지만, 일주일에 5회 30분 정도의 중간 강도의 심혈관 운동을 하는 것이 좋습니다. 수면 시간을 줄이지 말고 하룻밤에 8시간을 목표로 합니다. 알코올 섭취를 적당히 조절합니다. 술은 진정제처럼 보이지만 실제로는 깊은 수면을 방해할 수 있습니다. 다음 날 활력을 잃지 않도록 몇 잔만 마시고 중단하세요.\n2. 휴가 2개월 전에 예산을 정하세요. 감당할 수 있는 금액을 고려한 다음 카드, 우표, 선물, 장식, 의류, 음식, 심지어 파티 비용까지 나누어 지출하세요. 예산에서 10%의 초과분을 계획하세요. 즉, 연말연시에 필요한 모든 지출을 합쳐서 총 예산의 90%를 초과해야 합니다.\n3. 휴가 6주 전에 가족과 함께 앉아 도움을 요청하세요. 통제하는 것을 좋아한다면 이 방법이 어려울 수 있지만, 이렇게 하면 어깨에 짊어진 짐을 덜어주고 모두가 마법처럼 함께 모이는 명절이 아니라는 느낌을 받을 수 있습니다.\n4. 가족과 함께 적은 선물을 주는 크리스마스 또는 자선 프로젝트의 가능성에 대해 논의하세요. 예산이 빠듯하다면 선물을 하나만 주거나 온 가족을 위해 큰 선물을 하나 사는 것이 더 나을 수 있습니다. 연구에 따르면 자선 프로젝트는 스트레스가 많은 시기에 정서적 건강에 도움이 될 수 있다고 합니다.\n5. 연휴 3개월 이상 전에 여행 계획을 예약하세요. 항공권 가격은 연휴 직전에 오르는 경향이 있습니다. 자녀나 부모님이 미리 여행 계획을 세우면 여행 비용을 절감하고 여행으로 인한 스트레스를 줄일 수 있습니다.\n6. 온라인이나 집안에서 모두가 볼 수 있는 달력을 사용하세요. 모든 약속, 마감일, 가족의 밤, 할 일 등을 달력에 표시하여 12월 한 달 동안 모두가 다시 참조할 수 있도록 하세요.\n\n\n## 휴일 상점 정리\n\n1. 블록 단위가 아닌 지능적으로 쇼핑 일정을 계획하세요. 다음은 연말 쇼핑을 더 효과적이고 빠르게 할 수 있는 좋은 팁입니다:\n\t* 연중 내내, 누군가에게 이상적일 만한 물건을 발견할 때마다 구매하세요. 한 달 전에 정신없이 구입하는 것보다 상대방에게 맞는 선물을 준비하면 더 사려 깊은 선물을 줄 수 있습니다. 선물을 집안 한 곳에 보관했다가 차누카나 크리스마스 6주 전에 선물을 숨겨둔 장소로 돌아와 보세요. 연말 세일이 시작되면 주중에 몇 시간 정도 쉬세요. 서두르지 않고 차분하게 쇼핑할 수 있습니다. 온라인에서 조금씩 쇼핑하세요. 몇 시간 동안 온라인에 접속하는 것은 시간 낭비일 수 있습니다. 지갑에 찾고 있는 물건의 목록을 작성하고 추가하세요. 검색하고 싶은 물건이 두세 개가 될 때까지 기다렸다가 파워 쇼핑을 하세요. 브라우저 탭 3개를 열고 Amazon, Overtock.com, Google 쇼핑 페이지에서 가격을 비교하세요. 상품권을 주는 것을 두려워하지 마세요. 많은 상점, 마사지숍, 영화관 등에서 상품권을 제공합니다. 친구나 가족이 좋아할지 확신할 수 없는 제품보다 진정으로 가치 있다고 생각할 만한 것을 생각해 보세요.\n2. 11월 말이나 12월 초에 테이블 위에 포장 스테이션을 설치합니다. 선물을 집에 가져오는 즉시 포장하세요. 이렇게 하면 아이들이 선물을 찾을 확률이 줄어들고 쇼핑과 포장을 느리고 안정된 속도로 할 수 있습니다.\n3. 12월 15일까지 쇼핑과 포장을 완료하는 것을 목표로 합니다. 그에 따라 시간을 계획하여 연휴를 즐기고 막판 변경 사항에 대비하세요.\n\n\n## 명절 요리 정리\n\n1. 명절 베이킹이나 요리를 하기 전에 주방을 위에서부터 아래로 청소하세요. 11월 말이나 12월 초에 대청소를 하세요. 커피와 시리얼 등 하룻밤 묵는 손님에게 필요한 식료품을 손이 닿기 쉬운 찬장에 재배치하고 베이킹 찬장을 만드세요.\n2. 시즌 초반에 베이킹 용품을 비축하세요. 늦은 밤 슈퍼마켓에 갈 필요가 없도록 창고형 마트에서 밀가루, 설탕, 향신료를 구입하세요. 모든 것을 처음부터 만들 시간이 없을 경우를 대비해 미리 만들어진 파이 크러스트와 쿠키를 구입해 두세요.\n3. 홀리데이 시즌 내내 굽기. 냉동실을 비운 다음 매주 만들거나 냉동 보관할 수 있는 요리 목록을 작성하세요. 예를 들어, 쿠키나 사탕과 같은 과자 1가지를 굽고 반찬 1가지를 미리 준비해 두세요. 냉동실에 쌓아두기 전에 뚜껑을 잘 덮고 라벨을 붙이세요. 예: \"고구마. 해동하고 350에서 30분간 구워주세요.\"와 같은 라벨을 붙입니다.\n4. 모든 음식을 굽는 대신 홀리데이 포트럭 파티를 계획하세요. 이는 예산을 절감하고 재미있게 즐길 수 있는 좋은 방법입니다. 가족 저녁 식사에 디저트, 반찬 또는 양념을 가져올 수 있도록 허용하면 주방이 매우 꽉 차 있다는 것을 이해하게 됩니다.\n" ]

[ "탄소 화살은 어떻게 자르나요?", "카본 화살은 알루미늄 화살을 대체할 수 있는 가벼운 소재이지만, 필요한 길이가 항상 정확하게 나오지 않을 수 있습니다. 화살을 사냥 용품점에 가져가서 전문가에게 자르도록 할 수도 있지만, 집에서 로터리 커터나 화살톱으로 화살을 자를 수도 있습니다. 화살을 자르기 전에 화살의 시위를 당기는 길이를 측정하여 화살촉의 길이가 얼마나 필요한지 확인하세요. 화살을 다 자르면 완벽한 사이즈의 화살이 완성됩니다!\n\n## 적절한 화살 길이 찾기\n\n1. 사용하지 않는 손으로 줄자를 옆으로 뻗습니다. 줄자가 손목을 향하도록 비주사용 손으로 줄자를 잡습니다. 무지의 팔을 옆으로 완전히 뻗어 바닥과 평행이 되도록 하여 활을 잡는 것처럼 만듭니다. 줄자를 쉽게 잡고 몸 쪽으로 당길 수 있는지 확인하고, 당길 수 없는 경우 줄자의 위치를 변경합니다. 천으로 된 줄자는 부정확한 측정값이 나올 수 있으므로 사용하지 마세요.\n2. 2. 주로 사용하는 손으로 테이프를 입가로 당깁니다. 주로 사용하는 손으로 테이프의 끝을 잡고 천천히 잡아당깁니다. 테이프 끝이 신체의 우세한 쪽 입가에 닿을 때까지 계속 당깁니다. 예를 들어 오른손잡이인 경우 입 오른쪽 모서리로 당깁니다. 줄자가 완전히 늘어났으면 측정값을 확인합니다. 줄자를 입꼬리 쪽으로 당기면 활시위를 당기는 것과 비슷하므로 정확한 길이를 측정할 수 있습니다. 팁: 줄자를 확인하기 전에 비우세한 엄지손가락을 줄자 위에 올려놓아 줄자가 수축되지 않도록 하세요. 그렇지 않으면 다시 측정해야 합니다.\n3. 3. 측정값에 2인치(5.1cm)를 더하여 화살표 길이를 찾습니다. 화살이 너무 짧으면 활에 걸리거나 화살이 제대로 쏘지 않을 수 있습니다. 방금 찾은 시위를 당기는 길이 측정값에 2인치(5.1cm)를 더하여 화살이 활에 충분히 맞는 길이인지 확인합니다. 예를 들어, 시위를 당긴 길이가 29인치(74cm)였다면 화살의 길이는 31인치(79cm)가 되어야 합니다.\n4. 측정한 길이를 화살 시축에 옮깁니다. 화살촉 뒤쪽에서 측정 테이프를 시작하여 테이프를 앞쪽으로 늘립니다. 찾은 치수에 도달하면 마커를 사용하여 화살촉에 선이나 점을 그려서 잘라낼 위치를 알 수 있도록 합니다. 화살표를 180도 회전하고 같은 위치에 다른 표시를 하여 참조로 사용합니다. 화살표마다 노크 크기가 다르므로 화살표의 노크는 측정에 포함하지 마세요. 대신 화살촉의 아래쪽부터 시작하세요.\n\n\n## 로터리 커터 사용\n\n1. 로터리 커터를 테이블 가장자리에 수평으로 고정합니다. 로터리 커터는 빠르게 회전하며 재료를 절단하는 휴대용 멀티툴입니다. 원형 카바이드 칼날이 있는 로터리 커터를 사용하면 카본 화살을 변형시키지 않고 쉽게 절단할 수 있습니다. 로터리 커터를 수평으로 놓아 칼날이 수직이 되어 작업 표면 가장자리에 걸리도록 하세요. 사용 중에 공구가 움직이지 않도록 C클램프를 사용해 작업 표면에 고정하세요. 로터리 커터는 가까운 철물점에서 구입할 수 있습니다. 팁: 필요할 때 전원을 켜고 끌 수 있도록 공구의 전원 스위치에 쉽게 접근할 수 있는지 확인하세요.\n2. 작업장 진공 청소기의 호스를 로터리 칼날 뒤에 놓습니다. 카본 화살을 절단하면 흡입하면 자극을 유발할 수 있는 먼지가 발생하므로 먼지가 퍼지지 않도록 즉시 진공 청소기로 청소하는 것이 가장 쉽습니다. 호스의 끝이 회전식 커터날 바로 뒤에 오도록 작업대에 호스를 설치합니다. 호스의 다른 쪽 끝을 진공청소기의 흡입구에 연결합니다. 매장용 진공 청소기가 없는 경우 일반 진공 청소기를 사용할 수도 있습니다.\n3. 기계를 켜기 전에 보안경과 마스크를 착용하세요. 탄소 먼지가 눈이나 폐에 들어가면 자극을 유발할 수 있으므로 작업하는 동안 보호 장비를 착용하는 것이 중요합니다. 눈을 완전히 가릴 수 있는 보안경과 코와 입을 보호할 수 있는 마스크를 착용하세요. 안전 장비를 착용하고 나면 회전 도구와 진공청소기를 가동할 수 있습니다. 진공청소기로 대부분의 먼지를 포집하더라도 여전히 주변에 떠다니는 입자가 있을 수 있습니다.\n4. 만든 표시를 따라 화살표를 자릅니다. 회전 공구가 최대 속도로 회전하면 화살표를 조심스럽게 안내하여 칼날이 앞서 만든 표시와 일직선이 되도록 합니다. 샤프트를 칼날에 대고 부드럽게 밀어 카본이 절단되도록 합니다. 반대편이 완전히 절단될 때까지 화살을 계속 칼날에 밀어 넣습니다. 칼날이 화살을 똑바로 자르기 어려운 경우, 화살을 칼날에 대고 회전시키면 더 쉽게 자를 수 있습니다.\n\n\n## 화살톱으로 샤프트 자르기\n\n1. 화살톱 뒷면의 포트에 샵 진공 호스를 연결합니다. 대부분의 화살톱에는 뒷면에 진공 호스를 연결하여 먼지를 모을 수 있는 포트가 있습니다. 작업장 진공 호스의 끝을 화살톱의 먼지 수집 포트에 밀어 넣어 제자리에 고정합니다. 호스의 다른 쪽 끝을 진공청소기의 흡입구에 연결합니다. 화살톱은 사냥 용품점에서 구입하거나 온라인으로 주문할 수 있습니다. 화살톱은 보통 미화 130달러 정도입니다. 상점용 진공청소기를 사용할 수 없는 경우 일반 진공청소기를 사용할 수 있습니다. 팁: 화살톱에 진공호스 흡입구가 없는 경우 호스를 칼날에 최대한 가깝게 설치하세요.\n2. 화살을 절단하는 동안 보안경과 마스크를 착용하세요. 카본 화살을 자를 때 탄소 섬유 먼지가 발생하는데, 이를 흡입하거나 눈에 들어가면 자극을 줄 수 있습니다. 눈을 완전히 가릴 수 있는 보안경을 착용하고 입과 코를 보호하기 위해 안면 마스크를 착용하세요. 마스크와 보안경을 착용하고 나면 기기를 켤 수 있습니다.\n3. 3. 쏘의 화살표가 지지대의 홈 안쪽에 오도록 쏘에 화살표를 놓습니다. 화살톱에는 노치가 있는 지지대가 있어 화살을 자르는 동안 화살이 굴러다니지 않도록 합니다. 화살표의 뒷면을 노치에 놓고 화살표의 앞면을 정렬하여 샤프트에 만든 표시가 톱날과 일직선이 되도록 합니다. 화살표 톱에 여러 개의 지지대가 있을 수 있습니다. 그렇다면 화살표가 모든 홈에 들어가도록 하여 똑바로 자를 수 있도록 하세요.\n4. 화살표가 톱날에 닿은 상태에서 화살표를 돌려 완전히 자릅니다. 화살표 톱이 최대 속도로 작동하면 화살표 샤프트를 톱날 안으로 천천히 밀어 넣습니다. 화살을 자르기 시작하면 화살을 돌려서 칼날이 샤프트 둘레를 자르도록 합니다. 화살의 둘레를 한 바퀴 돌면 끝이 떨어지고 톱의 전원을 끌 수 있습니다. 화살톱은 회전하지 않고도 샤프트를 절단할 수 있을 정도로 강력할 수 있습니다.\n" ]

[ "경제적으로 운전하는 방법은?", "누구나 때때로 자동차를 사용해야 하지만 기름값이 만만치 않을 수 있습니다. 경제적으로 운전하면 비용을 절약하고 자동차 부품이 빨리 마모되는 것을 방지할 수 있습니다. 과격한 운전을 피하고, 기어와 전자 장치를 관리하고, 정기적인 정비를 수행하면 어디를 가든 더 경제적으로 운전할 수 있습니다.\n\n## 과격한 운전 피하기\n\n1. 브레이크를 절제해서 밟으세요. 급제동하면 주행 중 쌓은 전진 추진력을 잃게 됩니다. 부드럽게 서서히 브레이크를 밟으면 서서히 접근하는 동안 정지 신호등이 녹색으로 바뀔 수 있으며, 완전히 멈출 필요가 전혀 없습니다. 이렇게 느리고 안정적으로 접근하면 연료를 절약할 수 있습니다.\n2. 부드럽게 가속하기. 완전히 정지한 상태에서 출발하여 빠르게 가속하려면 차량이 빠르게 기어를 변속해야 합니다. 이렇게 하면 연료가 많이 소모됩니다. 천천히 안정적으로 가속하면 차량이 덜 필요하고 비용도 절약할 수 있습니다.\n3. 방해 요소를 최소화하세요. 전화 통화, 음악, 자녀 등 주의가 산만해지면 급제동과 급가속을 하게 됩니다. 이렇게 하면 연료가 많이 소모되고 차량에 무리가 갑니다. 또한 큰 비용이 드는 사고로 이어질 가능성이 높아집니다. 운전 중에는 당면한 작업에 집중하고 시끄러운 음악이나 전화 통화는 잠시 접어두세요. 산만 운전은 단순히 경제성만 떨어뜨리는 것이 아닙니다. 위험하기도 합니다. 운전할 때는 도로에 온전히 주의를 기울여 자신과 동승자의 안전을 고려하세요.\n\n\n## 장비 및 전자 기기 관리\n\n1. 에어컨을 현명하게 사용하세요. 저속에서 에어컨을 사용하면 연료 소비가 증가합니다. 고속 주행 시에는 에어컨을 사용하지 않거나 창문을 내리고 바람을 쐬어 더욱 경제적인 방법으로 운전하세요.\n2. 전자기기 사용을 줄이세요. 헤드라이트와 윈도우 성에 제거 장치와 같은 차량의 전자 장치도 차량과 마찬가지로 작동하는 데 에너지가 필요합니다. 전자 장치를 사용하지 않을 때는 전원을 꺼서 더욱 경제적으로 운전하세요. 시동을 걸 때 특정 전자 장치가 자동으로 켜지는 경우 해당 설정을 비활성화할 수 있는지 확인하세요.\n3. 기어를 효과적으로 사용하세요. 적절한 경우 고단 기어로 운전하면 연료 소비를 줄이고 자동차 엔진의 효율을 높일 수 있습니다. 이를 위해 운전할 때 모든 중간 기어를 변경하지 마세요. 기어를 건너뛰면 가속 시 엔진 속도와 연료 소비를 낮게 유지할 수 있습니다. 이 기술은 수동 차량에만 적용되지만, 기름값을 절약하고 더 효율적으로 운전하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 기술을 처음 사용하는 경우 여러 온라인 튜토리얼을 통해 안전하게 기어를 건너뛰는 방법을 배울 수 있습니다.\n\n\n## 정기적인 정비 수행\n\n1. 타이어 공기압을 정기적으로 점검하세요. 타이어 공기압을 권장 타이어 공기압 범위의 최상단으로 유지하면 주행 시 저항이 줄어듭니다. 따라서 연료와 비용을 절약할 수 있습니다. 또한 차량이 똑바로 효율적으로 주행할 수 있도록 타이어 얼라인먼트 점검을 받는 것도 고려할 수 있습니다.\n2. 올바른 사양의 엔진 오일을 사용하세요. 차량에 필요한 특정 엔진 오일을 사용하면 엔진 마찰을 줄일 수 있습니다. 이렇게 하면 차량이 가장 효율적으로 작동하여 연료와 비용을 절약할 수 있습니다. 차량 사용 설명서를 통해 차량에 필요한 특정 오일이 무엇인지 확인할 수 있습니다.\n3. 정기적으로 차량 서비스를 받으십시오. 가까운 정비소에 차량을 가져가 점검을 받으십시오. 자동차를 정기적으로 정비하면 모든 부품이 정상 작동 상태를 유지합니다. 차량의 모든 부품이 깨끗하고 최적의 상태로 작동할 때 차량은 최상의 성능을 발휘합니다.\n\n\n## 여행 계획 세우기\n\n1. 짐을 가볍게 꾸리세요. 여분의 짐을 가져가거나 큰 물건을 운반하면 차를 한곳에서 다른 곳으로 이동하는 데 더 많은 연료가 필요합니다. 차량의 적재량을 관리하여 보다 경제적으로 운전하세요.\n2. 여정을 계획하세요. 길을 잃는 것은 연비에 전혀 도움이 되지 않습니다. 낯선 곳으로 갈 때는 미리 여행 계획을 세우세요. 지도 앱이나 GPS가 탑재된 휴대폰을 지참하면 더욱 효율적으로 운전할 수 있습니다.\n3. 가능하면 카풀을 이용하세요. 카풀은 기름을 절약하고 운전의 부담을 덜어줍니다. 직장이나 학교 등 자주 방문하는 장소로 친구와 카풀을 계획하여 비용을 절감하세요. 또한 차량이 더 많이 마모되는 것을 방지할 수 있습니다.\n4. 심부름을 결합하세요. 짧은 여행을 많이 하는 대신 심부름을 결합하여 연료를 절약하세요. 이렇게 하면 차가 \"차갑게\" 시동을 거는 횟수가 줄어들어 연료와 비용을 절약할 수 있습니다. 한 주에 해야 할 심부름을 계획해 두면 한 번의 여행으로 결합할 수 있는 심부름을 파악하는 데 도움이 될 수 있습니다.\n" ]

[ "장미 센터피스는 어떻게 만드나요?", "장미는 언제 어디서나 테이블에 잘 어울립니다. 하지만 꽃병에 꽂는 대신 좀 더 창의적인 시도를 해보는 건 어떨까요? 장미 센터피스는 쉽게 만들 수 있으며, 실크 장미나 진짜 장미를 사용할 수 있습니다. 토피어리가 가장 인기 있지만, 키가 큰 꽃병에 장미를 꽂고 꼭대기까지 물을 채워서 더 간단하게 만들 수도 있습니다.\n\n## 실크 라이즈 토피어리 만들기\n\n1. 유리 또는 크리스탈 촛대 위에 스티로폼 볼을 뜨거운 접착제로 붙입니다. 촛대 윗부분을 뜨거운 풀로 덮은 다음 스티로폼 볼을 빠르게 눌러 접착제에 붙입니다. 원하는 크기의 스티로폼 볼을 사용할 수 있지만 5인치(12.7센티미터) 정도가 가장 이상적입니다. 볼과 캔들 스틱의 비율을 유지하세요. 볼이 작을수록 캔들 스틱은 더 짧아야 합니다.\n2. 미니 실크 장미 꽃다발을 가져와 꽃을 잘라냅니다. 각 장미에 2인치(5.08센티미터) 길이의 줄기를 남겨둡니다. 가능하면 와이어 커터를 사용하세요. 많은 실크 꽃은 줄기 안에 철사가 있어 좋은 가위를 망칠 수 있습니다. 와이어 커터를 찾을 수 없다면 망가져도 괜찮은 튼튼한 가위를 사용하세요.\n3. 스티로폼 볼의 윗부분에 장미를 찔러 넣습니다. 장미가 너무 느슨하면 장미를 빼내고 구멍에 풀 한 방울을 넣은 다음 장미를 다시 밀어 넣습니다. 장미의 밑 부분이 스티로폼 볼에 닿아야 합니다. 끈적끈적한 접착제나 뜨거운 접착제를 사용할 수 있습니다.\n4. 첫 번째 장미 주위에 고리 모양으로 장미를 더 추가합니다. 중앙에 있는 장미를 포함하여 모든 장미가 서로 닿아 있는지 확인합니다. 다시 한 번 장미가 느슨해지면 뜨거운 풀 한 방울로 고정합니다.\n5. 스티로폼 볼의 바닥에 닿을 때까지 장미를 고리 모양으로 계속 추가합니다. 완료되면 공 전체가 장미로 덮여 있어야 합니다. 틈이나 스티로폼 조각이 보이지 않는지 확인하세요.\n6. 촛대 중앙에 리본을 감습니다. 리본의 끝을 큰 리본으로 묶습니다. 마지막 터치를 위해 리본의 끝을 비스듬히 자릅니다. 새틴 리본이 가장 잘 어울리지만 얇은 리본도 사용할 수 있습니다. 로즈볼의 색상과 일치하거나 은색이나 금색과 같은 포인트 색상으로 사용할 수 있습니다.\n\n\n## 리얼 라이즈 토피어리 만들기\n\n1. 녹색 꽃 거품 블록을 하룻밤 동안 물에 담가둡니다. 이렇게 하면 장미를 거품에 꽂을 때 더 오래 신선하게 유지할 수 있습니다. 플로럴 폼에는 여러 가지 종류가 있습니다. 생화용 폼을 구입했는지 확인하세요. 예술 및 공예품 상점의 꽃 섹션에서 찾을 수 있습니다. 일반 흰색 스티로폼은 사용하지 마세요. 거품이 물을 흡수할 수 있어야 장미가 신선하게 유지됩니다. 이 유형의 폼을 다룰 때는 조심하세요. 건조하면 매우 무르고 쉽게 찌그러집니다.\n2. 거품 블록을 용기에 넣습니다. 멋진 그릇, 화분, 꽃병 또는 기둥 양초용 받침대를 사용할 수 있습니다. 그릇, 화분 또는 꽃병의 테두리 아래에 거품 블록을 놓아야 합니다. 거품이 너무 크면 적당한 크기와 모양으로 잘라주세요. 거품을 받침대 위에 내려놓을 때는 거친 돔이나 구 모양으로 자릅니다.\n3. 다양한 장미를 준비해 물통에 넣습니다. 한 가지 색상의 장미를 모두 사용하거나 다양한 색상을 사용하여 실험할 수 있습니다. 옴브 효과를 내기 위해 같은 색의 다른 색조를 사용할 수도 있습니다. 약 48송이의 장미를 사용할 계획입니다. 여러 가지 색조나 색상을 사용할 계획이라면 별도의 버킷에 넣으세요. 이렇게 하면 분류하기가 더 쉬워집니다. 향기로운 장미를 사용하는 것을 고려하세요. 이것은 종종 간과되는 작은 디테일이지만 멋진 느낌을 더할 것입니다.\n4. 각 줄기에서 약 3인치(7.62센티미터)를 잘라냅니다. 깨끗한 정원 가위를 사용하여 줄기를 비스듬히 자릅니다. 잎과 가시도 잘라내는 것이 좋습니다. 폼 블록이 아주 작은 경우에는 줄기를 약 3인치(7.63센티미터)까지 자르는 것이 좋습니다.\n5. 장미를 거품에 찔러 넣습니다. 꽃이 닿을 정도로 충분히 가까이 삽입합니다. 거품이 더 이상 보이지 않을 때까지 장미를 계속 추가합니다. 장미를 거품에 끝까지 찔러 넣을 필요는 없습니다. 장미를 그릇, 화분 또는 꽃병에 꽂는 경우 돔과 같은 효과를 내기 위해 깊이를 다르게 꽂는 것을 고려하세요. 옴브 효과를 원한다면 가장 밝은 색부터 시작하여 가장 어두운 색으로 이동하세요. 줄무늬나 고리 모양으로 배열할 수도 있습니다.\n6. 마무리 작업을 추가합니다. 이제 중앙 장식품이 완성되었습니다. 테이블로 옮긴 후 그대로 두거나 약간의 손질을 더할 수 있습니다. 다음은 몇 가지 아이디어입니다:\n\t* 중앙 장식품 주위에 짧고 봉헌적인 양초를 배치합니다. 중앙 장식품 주위에 유리 보석이나 금속성 색종이를 뿌립니다. 그릇 바닥에 새틴 또는 시스루 리본을 묶습니다.\n\n\n## 수중 꽃병 만들기\n\n1. 키가 큰 유리 원통형 꽃병을 준비합니다. 정사각형 꽃병을 대신 사용할 수도 있습니다. 꽃병 안에 장미를 통째로 넣은 다음 꽃병에 물을 가득 채우세요. 꽃병의 높이는 최소 12인치(30.48센티미터) 이상 되는 것을 사용하세요. 이렇게 하면 중앙 장식품이 더욱 우아해 보일 것입니다. 꽃병 바닥을 크리스털 장식으로 감싸는 것도 고려해 보세요. 예술 및 공예품 상점의 스티커 또는 스크랩북 섹션에서 찾을 수 있습니다.\n2. 장미를 꽃병보다 약 3인치(7.62센티미터) 짧아질 때까지 잘라줍니다. 플로팅 캔들을 넣으려면 꽃병 안쪽에 여분의 공간이 필요합니다. 장미의 키가 너무 크면 물이나 꽃병에서 튀어나와 효과를 망칠 수 있습니다. 잎을 잘라내거나 그대로 두어도 됩니다. 깨끗한 정원 가위로 진짜 장미를 자릅니다. 와이어 커터로 실크 장미를 자릅니다. 진짜 장미에 잎을 남기기로 선택한 경우 찬물로 헹구십시오. 이렇게 하면 물을 탁하게 할 수 있는 먼지가 제거됩니다.\n3. 개구리 핀에 장미를 꽂습니다. 프로그 핀은 머리빗처럼 핀이 튀어나온 동전 크기의 금속 디스크입니다. 예술 및 공예품 상점의 꽃 섹션에서 찾을 수 있습니다. 장미 줄기를 핀에 똑바로 꽂지 말고 핀 사이에 끼우도록 하세요. 핀에 짧은 장미를 몇 개 더 추가하는 것도 고려해 보세요. 개구리 핀이 반드시 필요한 것은 아니지만 장미를 고정하는 데 도움이 됩니다. 개구리 핀을 찾을 수 없다면 나중에 꽃병 필러를 더 추가해야 합니다.\n4. 꽃병 바닥에 장미를 놓습니다. 효과를 더하고 싶다면 수중 LED 조명을 켜고 꽃병 바닥에 추가하는 것도 좋습니다. 수중 꽃꽂이에 사용할 수 있는 LED 조명인지 확인하세요. 수중 꽃꽂이용 LED 조명은 예술 공예품 가게의 꽃 코너에서 찾을 수 있습니다.\n5. 꽃병의 바닥에 필러를 채웁니다. 봉지에서 필러를 손으로 떠서 꽃병 바닥에 조심스럽게 펴 바릅니다. 이렇게 하면 필러가 장미 꽃잎을 손상시키는 것을 방지할 수 있습니다. 개구리 핀이 덮일 때까지 꽃병에 계속 채우세요. 작은 아크릴 알갱이나 크리스탈, 유리 보석이나 구슬을 사용할 수 있습니다. 개구리 핀을 찾을 수 없다면 꽃병 바닥에 2~3인치(5.08~7.62센티미터)의 꽃병 필러를 채우거나 장미가 스스로 일어설 때까지 채우세요.\n6. 꽃병에 시원한 물을 채웁니다. 꽃병 테두리에서 약 1인치(2.54cm) 떨어졌을 때 멈춥니다. 꽃을 포함한 장미 전체가 물에 잠겨야 합니다.\n7. 위에 떠 있는 양초를 놓습니다. 양초의 바닥이 장미에 부딪히지 않도록 하세요. 부딪히면 물을 더 추가하거나 장미를 아래로 다듬습니다. 일반 원형 양초나 장미 모양의 양초를 사용할 수 있습니다.\n8. 꽃병을 테이블 위에 놓습니다. 꽃병 주위에 아크릴 보석이나 금속성 색종이를 흩뿌려보세요. 방금 만든 꽃병보다 더 크거나 작은 꽃병을 몇 개 더 만들 수도 있습니다.\n" ]

[ "코코넛에서 오일을 추출하는 방법은 무엇인가요?", "코코넛 오일은 요리를 비롯한 다양한 용도로 사용할 수 있습니다. 집에서 만드는 것은 시간이 많이 걸리고 까다로울 수 있지만, 조금만 노력하면 만들 수 있습니다! 먼저 코코넛 껍질에서 과육을 제거합니다. 그런 다음 블렌더를 사용하여 고기와 물을 섞어 코코넛 밀크를 만드세요. 그 다음 열 또는 냉압착 방식으로 오일을 정제할 수 있습니다.\n\n## 껍질에서 고기 제거하기\n\n1. 가장 부드러운 눈을 금속 꼬챙이로 뚫습니다. 코코넛의 세 눈을 각각 찌릅니다. 더 부드러운 것을 찾아야 합니다. 그런 다음 꼬챙이를 눈에 밀어 넣어 구멍을 뚫습니다. 눈은 코코넛 윗부분에 모여 있는 작은 다크서클을 말합니다. 나무 꼬챙이를 사용할 수도 있지만 부러질 수 있습니다. 아이스 픽이나 날카로운 칼을 사용할 수도 있습니다.\n2. 코코넛 워터를 용기에 붓습니다. 용기의 구멍을 뒤집어 물을 털어냅니다. 코코넛 한 개당 0.25~0.75컵(59~177mL)의 코코넛 워터가 나올 때까지 1~2분 정도 걸릴 수 있습니다. 필요하다면 구멍을 더 크게 만드세요. 코코넛 워터는 마셔도 좋으며, 오일을 넣을 필요는 없습니다.\n3. 망치나 고기 연화제로 코코넛이 부러질 때까지 두드려 주세요. 코코넛을 수건으로 잡고 껍질이 드러나도록 뒤집습니다. 도구를 이용해 코코넛을 두드리면서 코코넛을 돌리세요. 결국 껍질이 깨질 것입니다. 계속 두드려서 코코넛 주위의 균열을 확장하세요. 작은 무쇠 프라이팬이나 유봉과 같이 주위에 있는 무거운 물건을 사용할 수도 있습니다. 프라이팬을 사용하는 경우 코코넛을 도마나 다른 딱딱한 표면에 올려놓고 두드려서 갈라주세요. 딱딱한 표면에 코코넛을 두드려도 됩니다.\n4. 코코넛을 조각조각 부수어 껍질을 벗겨냅니다. 껍질 가운데가 완전히 갈라지면 코코넛이 반으로 갈라져야 합니다. 반쪽을 도마 위에 뒤집어 놓은 다음 망치나 고기 연화제로 껍질을 두드려 주세요. 몇 번 두드리기만 해도 과육이 충분히 느슨해져서 빼낼 수 있습니다. 또 다른 방법은 껍질이 깨질 때까지 딱딱한 표면에서 계속 두드리는 것입니다. 껍질을 계속 돌려서 매번 새로운 지점을 치세요.\n5. 과육을 제거하고 코코넛을 헹굽니다. 버터 나이프를 사용하여 코코넛 과육을 밀어냅니다. 코코넛 조각을 흐르는 물에 씻어 과육에서 이물질을 제거합니다. 어떤 사람들은 얇고 갈색의 껍질을 벗기는 것을 선호하지만, 꼭 벗길 필요는 없습니다. 원하신다면 야채 필러를 사용하여 껍질을 벗기고 조각을 다시 헹구세요.\n\n\n## 블렌더로 코코넛 밀크 만들기\n\n1. 코코넛 고기를 작은 조각으로 자릅니다. 블렌더가 대부분의 작업을 대신해 주지만, 코코넛 고기는 블렌더에 들어갈 수 있을 만큼 작은 조각으로 만들어야 합니다. 1인치(2.5cm) 이하의 입방체로 사용하세요. 코코넛은 원하는 만큼 많이 또는 적게 사용해도 됩니다. 소량의 오일을 만들려면 꽤 많은 코코넛이 필요하며 방법에 따라 오일의 양이 달라진다는 점을 명심하세요. 예를 들어, 코코넛 3~4개로는 코코넛 오일을 0.25컵(59mL) 정도만 만들 수 있습니다.\n2. 코코넛 조각을 블렌더에 넣고 물을 붓습니다. 한 번에 많은 양의 코코넛을 가공할 경우 여러 번에 걸쳐 블렌딩해야 할 수도 있습니다. 블렌더에 코코넛을 1/3 정도만 채우세요. 코코넛이 완전히 덮일 정도로 뜨거운 물을 충분히 붓고 그 위에 1인치(2.5cm) 정도의 물을 추가로 붓습니다. 물을 끓인 다음 차가운 물과 섞어 뜨겁지만 만질 수 없을 정도로 뜨겁지 않도록 합니다. 어떤 사람들은 찬물로 추출하기도 합니다. 하지만 찬물로는 코코넛에서 오일을 많이 추출할 수 없습니다.\n3. 3. 혼합물이 부드러워질 때까지 펄싱하고 블렌딩합니다. 블렌더에 뚜껑을 덮습니다. \"펄스\" 버튼을 3~4회 누른 다음 최고 속도로 설정합니다. 부드럽고 균일한 혼합물이 될 때까지 계속 블렌딩합니다. 이 과정을 통해 코코넛 밀크가 만들어집니다.\n4. 혼합물을 체에 걸러줍니다. 코코넛 밀크를 고운 망사 체에 붓습니다. 혼합물이 배수될 때 남은 과육이나 왕겨를 손으로 짜서 우유가 모두 빠져나오도록 합니다. 왕겨를 모두 걸러내려면 체에 두 번 이상 걸러야 할 수도 있습니다. 너트 밀크를 만들기 위해 특별히 제작된 너트 밀크 백을 사용할 수도 있습니다. 고운 천으로 만들어져 있으며, 봉지 전체를 짜서 우유가 나오도록 할 수 있습니다. 또는 체에 무명천이나 모슬린을 깔고 왕겨와 천을 함께 집어 짜서 짜낼 수도 있습니다.\n5. 우유가 모두 나오도록 한 번 더 갈아주는 과정을 반복합니다. 왕겨를 다시 블렌더에 넣고 물을 더 넣습니다. 부드러워질 때까지 다시 갈아서 체에 붓습니다. 이렇게 하면 나머지 코코넛 밀크가 배출되는 데 도움이 됩니다. 코코넛 플레이크가 필요한 다른 요리에 펄프나 왕겨를 사용할 수 있습니다.\n6. 우유를 냉장고에 넣어 크림이 위로 올라오도록 합니다. 코코넛 밀크를 냉장고에 최소 2~3시간 동안 두세요. 준비가 되면 코코넛 크림이 딱딱한 크러스트 위에 올라와 있는 것을 볼 수 있습니다.\n7. 용기 상단에서 코코넛 크림을 떼어냅니다. 칼을 사용하여 상단의 코코넛 크림을 부드럽게 자르고 가장자리를 따라 칼을 돌립니다. 코코넛 크림 조각을 우유 위에서 떼어내면서 나머지 우유가 남지 않도록 최선을 다합니다. 남은 우유에 밥이나 다른 음식을 조리하면 음식에 풍미를 더할 수 있습니다.\n\n\n## 혼합물을 조리하여 물에서 기름을 분리합니다.\n\n1. 코코넛 크림을 냄비에 넣고 약한 불로 가열합니다. 오일을 태울 수 있으므로 혼합물에 연기가 나지 않도록 주의하세요. 스테인리스 스틸 냄비 또는 이와 유사한 것을 선택합니다. 이 과정에는 붙지 않는 팬을 사용하지 마세요.\n2. 코코넛 밀크를 5~10분마다 저어주면서 최소 1시간 동안 조리합니다. 처음에는 흰색인 고형물에서 오일이 분리되기 시작하는 것을 볼 수 있습니다. 시간이 지나면 물은 끓어오르고 고형물은 갈색으로 변하기 시작합니다. 고형물이 짙은 갈색이 되고 기름이 완전히 분리되면 조리 과정이 완료된 것입니다. 가끔씩 혼합물을 저어주세요.\n3. 3. 혼합물을 무명천, 모슬린 또는 고운 체에 붓습니다. 체에 걸러지면 오일에서 짙은 갈색 조각이 제거됩니다. 오일이 맑아지면 원하는 용기에 붓습니다. 식힌 다음 냉장고나 찬장에 보관했다가 좋아하는 요리에 사용합니다. 오일이 굳을 수 있으므로 숟가락으로 쉽게 떠낼 수 있는 용기에 넣으세요.\n\n\n## 냉압착 오일 만들기\n\n1. 코코넛 크림을 병에 넣고 밤새 따뜻하게 유지합니다. 보온을 위해 측면에 뜨거운 물병을 추가합니다. 쿨러에 넣거나 담요를 덮어 보온을 유지할 수 있습니다. 이렇게 하면 오일에서 수분이 제거되는 분리 과정이 시작됩니다.\n2. 다음 날 병을 냉장고에 넣어 크림을 분리합니다. 몇 시간 후에 확인합니다. 크림이 분리되면 위에 딱딱한 층이 형성됩니다. 딱딱한 층이 형성되었다면 냉장고에서 꺼내세요. 칼이나 숟가락으로 딱딱한 부분을 떠서 새 병에 담습니다. 물은 버리거나 요리에 사용할 수 있습니다.\n3. 혼합물을 다시 밤새 따뜻하게 두었다가 체에 걸러줍니다. 다시 뜨거운 물병과 함께 단열된 공간에 넣습니다. 다시 한 번 두부가 아래 액체에서 분리됩니다. 아침에 항아리를 꺼냅니다. 혼합물을 무명천과 금속 스트레이너를 통해 새 병에 걸러냅니다. 이 과정에서 두부를 짜내지 마세요. 물방울이 떨어지도록 놔둡니다.\n4. 오일을 한 번 더 분리하여 냉장 보관합니다. 혼합물을 냉장고에 최소 몇 시간 동안 두세요. 분리된 것처럼 보이면 병을 꺼냅니다. 상단의 딱딱한 부분이 오일이 될 것입니다. 칼이나 숟가락을 사용하여 새 병에 옮겨 담으면 오일이 완성됩니다. 이런 종류의 오일은 수분을 모두 제거하기 어렵기 때문에 냉장 보관하는 것이 가장 좋습니다. 물은 오일을 상하게 할 수 있습니다.\n" ]

[ "재산세는 온라인으로 어떻게 납부하나요?", "미국에 부동산(주택 또는 토지)을 소유하고 있다면 매년 주 재산세를 납부할 책임이 있습니다. 이러한 세금은 부동산이 위치한 카운티를 통해 부과되지만, 각 주의 대부분의 카운티에서는 부동산 소유주가 온라인으로 세금을 납부할 수 있도록 허용하고 있습니다. 온라인으로 재산세를 납부하는 데 필요한 구체적인 정보는 부동산이 위치한 지역에 따라 다릅니다.\n\n## 납부액 계산하기\n\n1. 세금 고지서를 확인합니다. 매년 납부해야 할 세액에 대한 정보를 제공하는 연간 재산세 명세서를 우편으로 받게 됩니다. 이 명세서에는 온라인으로 세금을 납부하는 데 필요할 수 있는 재산 식별 번호 또는 PIN과 같은 기타 정보도 포함되어 있습니다. 세금 고지서에는 체납 세금이나 추가 세금과 같은 기타 세금 평가액이 포함되지 않을 수 있습니다. 이러한 세금 고지서는 일반적으로 별도로 발송됩니다.\n2. 고지서를 받지 못했는지 온라인에서 확인하세요. 고지서를 받지 못했다고 해서 재산세를 납부하지 않아도 되는 것은 아닙니다. 대부분의 주와 카운티에서는 해당 주 또는 카운티의 재산세 웹사이트를 방문하여 납부할 세액을 확인할 수 있습니다. 온라인에 표시되는 세액은 일반적으로 고지서에 표시된 금액보다 더 최신의 것이므로 고지서를 가지고 있더라도 온라인으로 확인하는 것이 좋습니다. 고지서 금액과 온라인 금액이 다를 경우 고지서 금액이 아닌 온라인 금액을 기준으로 하세요. 안타깝게도 온라인에서 세액을 확인하려면 고지서에 있는 PIN 또는 식별 번호가 필요할 수 있습니다.\n3. 자세한 정보가 필요하면 세무 평가사 사무실에 전화하세요. 고지서를 받지 못했고 웹사이트에서 납부할 세액을 찾을 수 없는 경우 언제든지 세무 조사관 사무실에 전화하여 문의할 수 있습니다. 세무서 직원은 온라인으로 세금을 납부할 수 있도록 납부해야 할 재산세 총액과 PIN 등 필요한 기타 정보를 알려줄 수 있을 것입니다.\n4. 납부해야 할 재산세 유형을 확인합니다. 일부 주 또는 카운티에서는 납부해야 하는 재산세 유형이 다를 수 있습니다. 다른 유형을 별도로 확인해야 할 수도 있습니다. 예를 들어 캘리포니아에서는 담보 재산세와 비담보 재산세가 있을 수 있습니다. 비담보 재산세는 선박, 비행기 또는 부동산과 연결되지 않은 임시 고정물에 부과되는 세금입니다. 이러한 세금은 별도로 나열되거나 별도의 웹사이트에 포함되어 있을 수 있습니다. 거주 지역에 따라 특정 유형의 재산세는 온라인 정보에 포함되지 않을 수 있습니다. 예를 들어, 일리노이주 쿡 카운티의 재산세 웹사이트에는 체납세, 대기오염세 및 기타 일부 유형의 재산세 금액이 포함되어 있지 않습니다.\n5. 납부해야 할 세금의 납부 기한을 확인합니다. 세무 평가사 웹사이트에서 매년 재산세 납부 기한에 대한 정보를 확인할 수 있습니다. 체납된 세금이 있는 경우 일반적으로 즉시 납부해야 하는 것으로 간주됩니다. 납부 기한 내에 세금을 납부하면 과태료, 이자 및 기타 수수료를 피할 수 있습니다. 특히 총액을 한꺼번에 납부할 수 없는 경우 미리 계획을 세우세요.\n6. 납부할 수 있는 세금의 액수를 결정합니다. 특히 체납 세금이 있는 경우 세금을 한 번에 모두 납부하지 못할 수도 있습니다. 가능하면 납부 마감일 훨씬 전에 웹사이트에 접속하여 납부 예산을 적절히 세우세요.\n7. 모기지 회사가 재산세를 납부하고 있는지 확인합니다. 부동산에 모기지가 있는 경우, 월 모기지 납부액에 재산세 납부를 위한 에스크로 금액이 포함될 수 있습니다. 재산세 납부 기한이 되면 모기지 회사에서 에스크로 계좌에서 해당 금액을 인출하여 사용자를 대신하여 납부합니다. 납부할 금액이 없더라도 일반적으로 고지서나 재산세 명세서를 받게 됩니다. 확실하지 않은 경우 모기지 회사에 확인하여 두 번 납부하지 않도록 하세요.\n\n\n## 납부하기\n\n1. 해당 카운티 또는 주의 재산세 웹사이트를 방문합니다. 재산세는 카운티 정부에서 부과합니다. 해당 카운티의 재산세 웹사이트를 찾는 가장 쉬운 방법은 해당 주의 웹사이트에서 링크를 확인하는 것입니다. 해당 주에는 .gov 웹 주소가 있으므로 주 웹사이트에서 찾은 링크가 해당 카운티의 합법적인 웹사이트라고 확신할 수 있습니다. 이렇게 하면 모든 정보를 안전하게 보호할 수 있습니다.\n2. 부동산에 대한 정보를 입력합니다. 계정에 액세스하고 온라인으로 세금을 납부하기 위해 입력해야 하는 정보는 주와 카운티마다 다릅니다. 일반적으로 부동산을 정확하게 찾기 위해 입력해야 하는 PIN 또는 부동산 식별 번호가 있습니다. 구획 번호 또는 기타 조직 시스템을 사용하여 부동산을 평가할 수 있으므로 일반적으로 도로 주소만으로는 충분하지 않습니다.\n3. 부동산을 검색합니다. 일부 재산세 평가기관에서는 웹사이트 자체에서 필요한 재산 식별 번호를 조회할 수 있도록 허용할 수 있습니다. 필요한 정보를 얻기 위해 카운티 세무 평가사 사무실에 전화해야 하는 경우도 있습니다. 필요한 정보가 없는 경우 재산을 검색할 수 있는 링크를 찾아보십시오. 세금 납부를 위해 링크를 클릭하면 필요한 정보를 얻기 위해 정보를 입력할 수 있는 공간에 가까운 링크가 있을 것입니다.\n4. 허용되는 납부 방법을 검토합니다. 카운티에 따라 온라인으로 재산세를 납부하려는 경우 허용되는 납부 방법이 다릅니다. 일부 납부 방법에는 추가 수수료가 부과될 수 있습니다. 전자 수표를 사용하여 납부하는 경우 일반적으로 수수료를 지불할 필요가 없습니다. 직불카드나 신용카드를 사용하면 몇 달러에서 납부 금액의 2~3%에 이르는 수수료가 발생할 수 있습니다.\n5. 결제하기. 필요한 정보를 입력하고 납부 방법을 선택했으면 납부 정보와 함께 납부할 금액을 입력하기만 하면 온라인으로 재산세를 납부할 수 있습니다.\n6. 확인서를 인쇄합니다. 납부를 제출하면 일반적으로 고유한 확인 번호와 기록용으로 페이지를 인쇄할 수 있는 옵션이 포함된 확인 화면이 표시됩니다. 이메일을 통해서도 확인을 받을 수 있습니다. 이메일 확인을 받은 경우 반드시 종이 사본을 인쇄할 필요는 없으므로 이메일을 저장해 두시기 바랍니다.\n\n\n## 다른 온라인 리소스 사용\n\n1. 포트폴리오를 생성합니다. 동일한 주 또는 카운티에 여러 필지의 부동산을 소유하고 있는 경우, 해당 주 또는 카운티의 재산세 웹사이트에서 부동산 포트폴리오를 만들 수 있습니다. 포트폴리오를 사용하면 모든 재산세를 한 곳에서 관리할 수 있습니다. 재산세 페이지에서 포트폴리오를 만들 수 있는 링크를 찾아 지침을 따릅니다. 링크가 보이지 않으면 자주 묻는 질문 페이지를 찾아 여러 부동산을 연결하는 방법에 대한 설명이 있는지 확인하세요.\n2. 정기 결제를 설정합니다. 일부 주 및 카운티에서는 한 번만 결제 정보를 입력하고 은행 계좌 또는 신용 카드에서 자동으로 공제되는 결제를 예약할 수 있습니다. 결제 예약 옵션이 있는 경우 예산 책정에 유용할 수 있습니다. 매월 부분 결제를 예약할 수 있으므로 한 번에 전액을 결제하지 않아도 됩니다. 달력에 결제 날짜를 표시하거나 휴대폰에 알림을 설정하여 결제일을 잊지 않도록 하세요.\n3. 이메일 알림을 구독합니다. 일부 카운티에서는 재산세 납부 마감일 전 또는 계정에 변경 사항이 있을 때 이를 알려주는 이메일 알림을 제공합니다. 반복 납부를 설정하지 못한 경우 이러한 알림을 통해 납부 기한을 놓쳐 추가 과태료 및 수수료가 부과되는 것을 방지할 수 있습니다. 이메일 알림을 구독하는 경우 연락처 목록이나 선호하는 주소 목록에 이메일 주소를 추가할 수 있습니다. 이렇게 하면 알림을 실제로 받을 수 있고 스팸 폴더로 넘어가지 않습니다.\n4. 납부 계획을 신청합니다. 대부분의 카운티에서는 체납된 재산세가 있는 경우 납부 계획을 설정할 수 있습니다. 일반적으로 신청서를 작성해야 하며 신용 조회를 받을 수 있습니다. 일부 카운티에서는 납부 기한까지 세금을 전액 납부할 수 없을 것으로 예상되는 경우 현재 세금이 체납되어 있더라도 납부 계획을 허용하기도 합니다. 이 옵션을 사용할 수 있는 경우 잠재적인 연체료와 벌금을 절약할 수 있습니다. 납부 계획은 일반적으로 은행 계좌에서 자동으로 납부금이 인출되도록 설정합니다.\n" ]

[ "실버 반지는 어떻게 닦나요?", "은은 공기와 빛에 노출되면 변색됩니다. 다행히도 은을 원래의 광택으로 되돌릴 수 있는 방법은 매우 간단합니다. 베이킹소다와 식초, 소금과 레몬즙, 맥주, 알루미늄 호일과 베이킹소다, 실버 광택제, 치약 등을 조합하여 사용하면 은반지를 금방 새것처럼 보이게 할 수 있습니다! 또한 각 방법은 다이아몬드, 보석 또는 기타 보석이 박힌 반지에 효과적입니다.\n\n## 베이킹 소다와 식초로 반지 닦기\n\n1. 식초 ⁄2컵(120mL)과 베이킹소다 2큰술(28.3g)을 섞습니다. 두 재료를 작은 플라스틱 용기에 붓습니다. 그런 다음 숟가락으로 혼합물을 4~5회 저어줍니다. 거품이 올라오기 시작할 것입니다. 원한다면 금속이나 유리 용기를 사용해도 좋습니다.\n2. 반지를 용액에 2~3시간 동안 담급니다. 시간 내내 반지가 완전히 잠겨 있는지 확인하세요. 그렇지 않으면 고르지 않은 세척이 될 수 있습니다. 30분마다 링이 용액에 완전히 담겼는지 확인합니다. 2시간 후에 링을 혼합물에서 꺼내어 진행 상황을 계속 확인합니다. 2시간 후에도 링이 깨끗해 보이지 않으면 다시 용액에 넣고 1시간 더 기다립니다.\n3. 칫솔로 링을 문지릅니다. 몇 시간 후 베이킹소다와 식초 용액에서 링을 제거합니다. 칫솔을 사용하여 링을 문지르고 광택을 내는데, 특히 변색된 부분에 특히 주의하세요.팁: 새 칫솔모를 사용하여 링을 청소하고, 청소가 끝나면 깨끗이 헹궈주세요.\n4. 4. 잔여물을 제거하기 위해 찬물로 링을 헹굽니다. 수도꼭지를 틀고 물이 차가워지도록 기다립니다. 그런 다음 링을 흐르는 물에 넣고 15~20초간 헹구어 식초와 베이킹소다 잔여물을 제거합니다.\n5. 부드럽고 깨끗한 천으로 링을 말립니다. 보풀이 없는 새 천을 사용하여 남은 잔여물을 제거하고 링을 닦아냅니다. 천을 뒤집어서 양면을 모두 사용하여 링을 닦아야 합니다. 그렇지 않으면 일부 잔여물이 링에 다시 묻어 처음부터 다시 시작해야 할 수 있습니다. 종이 타월로 링을 닦으면 은색에 흠집이 날 수 있으므로 사용하지 마세요. 베이킹 소다와 식초가 화학 반응을 일으켜 변색을 빨아들여 링에서 제거합니다.\n\n\n## 맥주에 반지 담그기\n\n1. 신선한 맥주를 유리잔이나 그릇에 붓습니다. 개봉하지 않은 일반 맥주를 사용하여 반지의 가벼운 변색을 닦아냅니다. 맥주를 따서 유리잔이나 그릇에 옮기세요. 반지를 덮을 정도의 맥주만 있으면 되므로 캔이나 병 전체를 사용할 필요는 없습니다.\n2. 반지를 10~15분간 담급니다. 유리잔이나 그릇에 반지를 넣은 다음 타이머를 10~15분으로 설정합니다. 맥주가 변색을 제거할 시간을 가질 수 있도록 반지를 담가두세요. 반지를 맥주에 15분 이상 담가두어도 손상되지는 않지만 반드시 그럴 필요는 없습니다.\n3. 따뜻한 물로 반지를 헹굽니다. 흐르는 물에 반지를 담가 맥주를 헹굽니다. 링을 완전히 헹구어 맥주를 모두 제거해야 하며, 링을 떨어뜨리지 않도록 주의하세요. 만약을 대비해 싱크대의 배수구를 닫아두는 것이 좋습니다.\n4. 부드러운 천으로 링을 말리세요. 먼저 여분의 물을 흡수합니다. 그런 다음 천으로 반지를 가볍게 문질러 남은 변색을 제거합니다. 반지가 반짝반짝하고 깨끗해졌을 거예요!\n\n\n## 레몬즙과 소금 사용하기\n\n1. 볼에 따뜻한 물 1.5컵(350mL)을 넣습니다. 계량컵을 사용하여 정확한 양의 물을 그릇에 붓습니다. 소금이 더 쉽게 녹을 수 있도록 따뜻한 물을 사용하세요. 실수로 화상을 입을 수 있으므로 뜨거운 물을 사용하지 마세요.\n2. 소금 1큰술(17g)과 레몬즙 1큰술(15mL)을 물에 넣고 저어줍니다. 소금과 레몬즙의 정확한 양을 계량합니다. 따뜻한 물에 넣고 소금이 녹을 때까지 숟가락으로 재료를 함께 저어주세요. 재료를 섞는 데 몇 분 밖에 걸리지 않습니다.\n3. 혼합물에 마른 우유 0.5컵(34g)을 추가합니다. 마른 우유를 계량한 다음 천천히 그릇에 붓습니다. 마른 우유가 물에 완전히 녹을 때까지 숟가락으로 혼합물을 저어줍니다. 물이 불투명한 유백색이 되면 용액을 사용할 준비가 된 것입니다. 우유 없이도 이 방법을 시도해 볼 수 있습니다. 마른 우유를 사용하지 않으려면 소금과 레몬즙의 양을 세 배로 늘립니다. 소금 3큰술(51g)과 레몬즙 3큰술(44mL)을 추가합니다.\n4. 반지를 용액에 넣고 6~8시간 동안 담가둡니다. 반지를 홈메이드 세척 용액에 천천히 떨어뜨립니다. 그런 다음 최소 6-8시간 동안 그대로 두세요. 이렇게 하면 용액이 작동할 시간이 주어지며, 하룻밤 동안 담가 두는 것도 쉬운 방법입니다. 그렇지 않으면 타이머를 설정하여 6-8시간 후에 확인할 수 있도록 하세요.\n5. 링을 제거하고 따뜻한 물로 헹굽니다. 포크나 슬롯형 스푼을 사용하여 세정액에서 반지를 꺼냅니다. 그런 다음 흐르는 따뜻한 물에 반지를 담급니다. 세척액이 모두 제거될 때까지 반지를 헹굽니다. 실수로 반지를 싱크대에 떨어뜨리지 않도록 주의하세요. 만약을 대비해 배수구를 닫아두는 것이 가장 좋습니다.\n6. 부드러운 천으로 반지를 말리세요. 반지를 두드려 물기를 제거합니다. 그런 다음 천으로 반지를 문질러서 남은 변색을 제거합니다. 이제 반지가 반짝반짝 빛나고 변색이 없어 보일 것입니다!\n\n\n## 알루미늄 호일로 반지 닦기\n\n1. 그릇의 바닥과 측면을 따라 알루미늄 호일을 놓습니다. 이 과정에는 플라스틱, 유리 또는 금속 그릇이나 접시를 사용할 수 있습니다. 알루미늄 호일 한 장을 뜯어 그릇 안쪽 전체를 덮는 데 사용합니다. 알루미늄 호일이 단단히 고정되도록 그릇의 가장자리를 감싸고 꾹 눌러서 제자리에 고정합니다.\n2. 냄비에 물을 채우고 끓입니다. 알루미늄 호일로 덮인 접시에 물을 충분히 채웁니다. 냄비를 스토브 위에 놓고 버너를 센 불로 높입니다. 물이 보글보글 끓을 때까지 냄비를 스토브 위에 올려놓으세요. 알루미늄 호일 접시는 고리 몇 개가 들어갈 정도로 크지 않아도 되므로 많은 물이 필요하지 않습니다. 결과적으로 몇 분 안에 끓어야 합니다.\n3. 물 1컵(240mL) 당 베이킹소다 1큰술(14.3g)을 추가합니다. 8온스(230g) 용기로 작업하는 경우 물 1컵(240mL)만 필요하므로 베이킹소다 1큰술(15mL)만 넣으면 됩니다. 베이킹소다를 물에 붓고 약 5분간 저어줍니다. 용액에 거품이 약간 생길 것입니다.\n4. 링이 알루미늄 호일에 닿도록 접시에 넣습니다. 링을 접시 바닥에 놓습니다. 세척하려는 링의 개수에 따라 일부 링이 접시 측면에 닿을 수 있습니다. 그렇기 때문에 접시의 측면도 알루미늄 호일로 덮어두는 것이 중요합니다. 링을 알루미늄 호일 위에 5분 동안 그대로 둡니다. 화학 반응이 일어나려면 링이 항상 알루미늄 호일에 닿아 있어야 합니다.\n5. 용액을 접시에 부어 링을 담급니다. 가스레인지에서 혼합물을 꺼내 천천히 접시에 붓습니다. 오븐 장갑을 끼고 조심스럽게 붓습니다. 링을 용액에 10분간 그대로 둡니다. 변색 정도에 따라 2분이면 작업이 완료될 수도 있습니다. 몇 분마다 반지를 확인하여 변색이 얼마나 벗겨졌는지 확인합니다. 반지가 윤기가 나고 광택이 나면 집게로 용액에서 반지를 떼어낼 수 있습니다.\n6. 반지를 수건에 올려 15분간 건조시킵니다. 용액에서 링을 꺼내 키친타월에 올려놓습니다. 깨끗한 흰색 천으로 닦아주면 링의 물기를 완전히 제거할 수 있습니다. 이 과정은 은으로 만든 모든 것에 효과가 있다는 것을 알고 계셨나요? 알루미늄 호일은 물과 베이킹 소다 용액과 함께 은을 변색시킨 화학 반응을 역전시키는 역할을 합니다.\n\n\n## 실버 광택제를 사용하여 반지 닦기\n\n1. 깨끗한 천에 소량의 광택제를 묻힙니다. 은 광택제는 가까운 철물점에서 구입하거나 온라인에서 구입할 수 있습니다. 광택제를 한 방울 짜서 천에 문질러 닦습니다. 원한다면 천을 적셔도 됩니다. 은 광택제 한 병은 10달러 미만으로 구입할 수 있습니다.\n2. 광택제를 위아래로 문지릅니다. 광택제를 원을 그리며 문지르지 마세요. 이렇게 하면 링의 흠집이 더 부각됩니다. 천에 손가락을 넣고 광택제를 반지의 각 부분에 부드럽게 문지릅니다. 광택제는 변색을 제거하고 실버 반지를 더욱 빛나게 해줍니다. 팁: 각 반지에 깨끗한 천을 사용하고 천에 변색이 보이면 천을 뒤집어 은색으로 다시 옮겨지지 않도록 하세요.\n3. 링을 헹구고 천으로 말립니다. 물이 따뜻해지도록 수도꼭지를 2분간 틀어 놓습니다. 물이 뜨거워지면 수도꼭지 아래에 링을 놓아 여분의 광택을 제거합니다. 그런 다음 마른 새 천으로 링을 문질러 원하는 광택을 얻으세요. 사용하지 않은 천으로 링을 닦아 변색이나 광택이 링에 다시 묻지 않도록 하세요.\n\n\n## 젤이 아닌 치약을 사용하여 반지 닦기\n\n1. 실버 반지에 치약을 바릅니다. 은반지에 치약을 한 덩어리 직접 발라주세요. 양치질할 때 사용하는 것과 같은 양의 치약을 바릅니다. 칫솔로 치약을 골고루 펴 바르면 되므로 반지의 어느 위치에 치약을 바르든 상관없습니다.경고: 젤이 함유된 치약을 사용하여 링을 닦지 마세요. 젤은 링을 효과적으로 세척하지 못합니다.\n2. 칫솔을 가볍게 적셔 링을 닦은 다음 치약을 닦아냅니다. 칫솔에 물 몇 방울을 떨어뜨린 후 치약을 링에 힘차게 문질러 닦아냅니다. 각인과 같이 손이 닿기 어려운 곳까지 모두 닦아내세요. 치약이 변색을 제거하고 은반지를 새것처럼 보이게 해줄 것입니다. 이 작업에는 깨끗하고 부드러운 새 칫솔을 사용하세요. 마른 천으로 여분의 치약을 닦아내세요. 팁: 반지에 변색이 많이 된 경우 작업을 완료하기 전에 약 1~2분간 그대로 두세요.\n3. 3. 남은 치약을 찬물로 헹구고 링을 말립니다. 수도꼭지를 틀고 각 링을 흐르는 물에 약 30초간 담가두세요. 치약과 변색 잔여물을 모두 제거하세요.\n\t* 완료되면 천으로 링을 두드려 물기를 제거하세요.\n" ]

[ "자녀가 갱단에 가입하는 것을 방지하는 방법은 무엇인가요?", "갱단은 청소년에게 매우 나쁜 영향을 미칠 수 있습니다. 십대들은 종종 인종 차별, 빈곤, 외로움, 미디어의 영향과 같은 특정 문제로 인해 갱단에 가입하고 싶어합니다. 청소년 갱단의 매력에 대해 교육하고, 자녀와 대화하고 경청하며, 지역사회에 참여함으로써 자녀가 갱단에 가입하는 것을 방지할 수 있습니다.\n\n## 스스로 교육하기\n\n1. 갱단의 매력에 대해 알아보세요. 청소년이 갱단에 가입하는 데에는 여러 가지 이유가 있습니다. 청소년이 갱단에 끌릴 수 있는 잠재적인 이유를 알아두면 자녀가 위험에 처해 있는지 파악하는 데 도움이 됩니다. 청소년은 소속감을 느끼기 위해 갱단을 찾을 수 있습니다. 자녀가 어떤 이유로든 아웃사이더처럼 느껴진다면 공동체 의식을 위해 갱단을 찾을 수 있습니다. 또래의 압력도 청소년이 갱단에 가입하는 주요 요인입니다. 자녀에게 갱단에 속해 있거나 갱단과 관련된 친구가 있는 경우 자녀도 갱단 가입을 고려할 수 있습니다. 또한 청소년이 갱단의 위험성을 항상 인식하는 것은 아닙니다. 특히 자녀가 갱단 폭력을 미화하는 비디오 게임 및 기타 미디어에 노출된 적이 있는 경우 갱단의 일원이 된다는 생각에 흥미를 느낄 수 있습니다. 자녀가 인격 장애와 같은 근본적인 정신 질환을 앓고 있는 경우 갱단에 가입하여 스릴을 추구할 수 있습니다.\n2. 거주 지역의 갱단 활동을 조사하세요. 자녀가 갱단에 가입할 때 위치는 큰 위험 요소입니다. 자녀가 학교나 지역사회에서 어떤 갱단에 노출될 수 있는지 알 수 있도록 거주 지역의 갱단 활동을 파악하세요. 온라인에서 경찰 보고서와 경찰 데이터를 검색하여 해당 지역의 갱단 활동을 조사할 수 있습니다. 대부분의 지역에는 우편번호를 입력하면 해당 지역에서 최근 발생한 체포 또는 소란 사건을 확인할 수 있는 경찰 블롯터 웹사이트가 있습니다. 자녀가 다니는 학교 관계자와 대화하세요. 교장 및 교감은 관할 구역에서 갱단 활동이 발생하고 있는지 알고 있어야 합니다. 학교 관계자와 약속을 잡고 갱단 활동에 대해 물어보세요. 많은 사람들이 특정 지역이 갱단으로부터 안전하다고 생각합니다. 예를 들어 교외에 거주하는 경우 자녀가 갱단 폭력으로부터 면역이 되어 있다고 생각할 수 있습니다. 그러나 많은 대도시에서 갱단은 결국 교외로 이동합니다. 예를 들어 시카고 교외 에반스턴에서는 지난 몇 년 동안 갱단 활동이 증가하고 있습니다. 거주 지역에 관계없이 잠재적인 갱단 활동에 대해 경계를 늦추지 마세요.\n3. 자녀가 갱단에 연루되었을 때 나타나는 경고 신호를 숙지하세요. 청소년의 갱단 활동에 관한 경고 신호를 숙지하세요. 자녀가 다음 징후 중 하나라도 보인다면 관심을 가져야 합니다:\n\t* 갑자기 특정 색깔이나 색상의 옷을 입는 경우\n\t* 갱단, 갱스터 음악, 갱스터 영화에 대한 관심 증가\n\t* 갱단에 친구가 있다고 자랑하는 경우\n\t* 고가의 물건을 가지고 집에 돌아오는 경우\n\t* 손짓과 몸짓을 사용하여 친구들과 의사 소통하기\n\t* 공격적이거나 위축된 행동\n\n\n## 자녀와 함께 일하기\n\n1. 자녀와 갱단에 대해 이야기하세요. 자녀가 갱단에 가입하지 않게 하려면 교육이 중요합니다. 시간을 내어 자녀와 함께 앉아 갱단의 위험성에 대해 이야기하세요. 자녀와 갱단에 대해 이야기할 때는 가능한 한 솔직하게 이야기하세요. 단기적으로는 갱단 활동이 경찰과의 문제, 학교 문제, 가족과의 관계 악화로 이어질 수 있다고 설명하세요. 장기적으로는 갱단 활동으로 인해 교육 및 취업 기회를 얻지 못할 수 있고, 감옥에 갇힐 수 있으며, 자신과 가족 및 친구의 개인 안전에 위협이 될 수 있다는 사실을 자녀에게 알려주세요. 경청하세요. 자녀는 부모가 하는 말에 반박하거나 심지어 무시할 수도 있습니다. 자녀가 저항하는 이유를 이해하려고 노력하세요. 자녀가 갱단으로부터 협박을 받고 있나요? 자녀가 존경하는 사람이 갱단에 속해 있나요? 청소년이 갱단에 가입하는 이유를 이해하면 문제를 더 잘 해결하는 데 도움이 될 수 있습니다.\n2. 자녀가 다른 활동에 계속 참여하게 하세요. 청소년은 공동체 의식이나 흥미를 위해 갱단에 가입하는 경우가 많습니다. 자녀가 가능한 한 다른 활동에 계속 참여하도록 하면 갱단에 끌리는 것을 줄일 수 있습니다. 자녀가 흥미를 끌 수 있는 활동에 참여하도록 격려하세요. 자녀가 항상 스케치나 그림을 그리나요? 미술 수업에 등록하세요. 자녀가 운동을 좋아하나요? 자녀가 학교 스포츠 팀에 가입하도록 권장하세요. 자녀가 음악에 관심이 있나요? 피아노, 기타 또는 기타 악기에 투자하세요. 자녀에게 방과 후 일자리를 찾도록 권유하세요. 일부 청소년은 일한다는 개념에 저항할 수 있지만, 직업 윤리를 기르는 것이 나중에 어떻게 도움이 될 수 있는지 강조하세요. 자녀가 여분의 용돈으로 무엇을 할 수 있는지 이야기하세요. 자녀가 집에 친구를 초대할 수 있도록 허용하세요. 자녀가 안전한 집에서 가장 편안함을 느끼기를 바랍니다. 이는 또한 자녀와 또래 친구들을 알아갈 수 있는 기회를 제공합니다. 자녀를 곤경에 빠뜨릴 수 있는 활동보다는 보드 게임이나 연령에 적합한 영화와 같은 건전한 활동을 권장할 수 있습니다.\n3. 자녀와 가장 잘 소통하는 방법을 알아보세요. 십대 자녀와 소통하는 것은 어려울 수 있습니다. 대부분의 청소년은 자율성과 독립에 대한 욕구가 강하기 때문에 부모로부터 멀어지고 반항할 수 있습니다. 하지만 십대 자녀와 효과적으로 소통하는 방법을 배우면 도움이 될 수 있습니다. 항상 판단 없이 경청하세요. 자녀가 부모와 무언가를 공유하고자 한다면 기꺼이 공유하게 하세요. 자녀가 하는 말이 걱정되더라도 침착하게 경청하세요. 부모는 나쁜 소식을 듣지 않는 것보다 듣는 것이 더 낫다는 것을 기억하세요. 반응적이고 가혹한 태도를 취하면 자녀가 도움이 필요할 때 도움을 청하지 못하게 될 수 있습니다. 자녀의 사생활과 자율성을 존중하세요. 심각한 문제가 의심되지 않는 한, 자녀에게 자신만의 공간을 허용하세요. 자녀에게 침실을 혼자 쓰게 하세요. 자녀가 전화나 문자를 할 때 항상 누구에게 전화하는지 묻지 마세요. 허락 없이 자녀의 소지품을 만지지 마세요. 대화 시간을 정하세요. 매주 대화 시간을 정할 필요는 없지만 가족 저녁 식사나 보드게임의 밤을 갖는 것은 자녀에게 공유할 수 있는 기회를 제공합니다. 소통의 문을 열어두고 자녀가 도움이 필요할 때 언제든지 연락할 수 있도록 노력하세요.\n4. 자녀에게 긍정적인 역할 모델을 찾아주세요. 십대들은 종종 길을 잃었다고 느끼기 때문에 갱단에 가입합니다. 긍정적인 롤 모델이 부족하면 청소년은 갱단의 매력에 빠질 수 있습니다. 자녀에게 긍정적인 롤 모델을 찾아주세요. 자녀를 커뮤니티에 참여시키세요. 자녀가 자원봉사에 참여하도록 격려하세요. 교회, 타운홀 미팅 및 기타 참석하는 장소와 모임에 자녀를 데리고 가세요. 자녀에게 존경하는 사람에 대해 가르치세요. 대공황 시기에 가족을 부양한 증조할머니처럼 개인적으로 아는 사람이 될 수 있습니다. 정치인이나 운동가 같은 공적 인물이 될 수도 있습니다. 자녀에게 존경할 만한 자질이 무엇이라고 생각하는지 보여 주면 갱단의 매력을 줄일 수 있습니다.\n\n\n## 커뮤니티 개선하기\n\n1. 갱 관련 그래피티를 제거하세요. 그래피티는 종종 갱단이 새로운 조직원을 모집하고 광고하는 수단으로 사용됩니다. 거주 지역에서 새롭거나 특이한 그래피티를 발견하면 해당 이미지가 갱단과 관련이 있는지 Google에서 검색해 보세요. 갱단 관련 낙서라면 가능한 한 빨리 지우도록 현지 경찰에 문의하세요. 해당 지역의 규정에 따라 이미지를 직접 지우거나 지역 사회 청소 일정을 잡을 수 있습니다. 지역 법원에 들러 청소를 예약하는 데 어떤 옵션이 있는지 문의하세요.\n2. 다른 부모와 팀을 구성하세요. \"아이를 키우려면 온 마을이 필요하다\"는 말이 존재하는 데는 이유가 있습니다. 혼자서는 할 수 없습니다. 다른 부모들과 협력하여 더 강력한 커뮤니티를 구축하고 갱단을 차단하세요. 마을의 다른 부모들과 모임을 예약하여 해당 지역의 갱단 활동에 대해 논의하세요. 자녀를 갱단으로부터 보호할 수 있는 방법에 대한 아이디어를 브레인스토밍하세요. 부모와 다른 부모가 협력하여 청소년이 갱단에 가입하지 못하도록 하기 위해 청소년이 참여할 수 있는 정기적인 커뮤니티 이벤트와 활동을 만들 수 있습니다. 또한 단체로 학부모회를 방문하여 학교 내 갱단 활동에 대한 우려 사항을 제기할 수도 있습니다. 갱단 활동을 계속 감시하기 위해 이웃 감시를 시작하는 것을 고려하세요.\n3. 정치적 조치를 취하세요. 갱단 활동을 해결하기 위해 정치적 조치가 필요할 수 있습니다. 거주 지역에 법 집행 기관의 상주 인력을 늘리고 위험에 처한 청소년에게 지역 사회 봉사 활동을 제공하는 것이 필요할 수 있습니다. 지역 국회의원에게 편지를 쓰고 전화 캠페인을 시작하세요. 해당 지역에서 갱 폭력 및 갱 활동을 해결하는 데 도움이 필요한 이유를 설명하세요. 해당 지역의 지역사회 아웃리치를 요구하세요. 인지도를 높입니다. 지역 라디오 광고를 구매합니다. 커뮤니티 센터, 학교, 교회, 식료품점 등에서 팸플릿을 배포하세요. 갱단 활동에 대해 지역 경찰에 한 번만 신고하는 것은 효과가 거의 없습니다. 해당 지역에서 갱단 활동을 근절하려면 집단적인 노력이 필요합니다. 다른 부모들도 함께 경찰에 신고하는 데 동참하도록 하세요.\n" ]

[ "산악자전거의 체인은 어떻게 교체하나요?", "자전거가 아무리 저렴하거나 비싸더라도 언젠가는 체인을 수리하거나 교체해야 할 날이 올 것입니다. 산악자전거의 구조는 일반 자전거의 구조보다 복잡할 수 있지만 체인 교체 과정은 비슷합니다. 올바른 도구와 약간의 인내심만 있으면 자전거에 새 체인을 장착할 수 있습니다.\n\n## 체인 제거하기\n\n1. 자전거를 고정합니다. 킥스탠드만으로는 자전거가 넘어지지 않고 자전거를 잘 볼 수 없을 가능성이 높습니다. 자전거를 걸 수 있는 고리가 있는 자전거 거치대를 사용하는 것도 좋지만, 자전거를 거꾸로 뒤집어 시트와 핸들바에 올려놓는 방법도 있습니다. 자전거 바퀴가 위쪽을 향하게 한 상태에서 체인을 점검하면 더 편안하게 점검하고 작업할 수 있습니다. 랙이 없는 경우 자전거를 벽에 똑바로 세워서 세워두세요.\n2. 체인의 사진을 찍습니다. 나중에 참조할 수 있도록 체인의 사진을 찍어두면 재설치 과정이 더 쉬워집니다. 체인이 기어 메커니즘을 통과하는 모습을 사진에 담아야 합니다.\n3. 마스터 링크가 있는지 확인합니다. 마스터 링크는 자전거에서 체인을 쉽게 분리할 수 있도록 핀/슬롯 구성이 되어 있는 자전거 체인의 특수 링크입니다. 널리 사용되는 마스터 링크의 두 가지 종류는 코넥스와 스램 파워링크입니다. 마스터 링크의 위치를 미리 알고 있으면 체인을 더 쉽게 교체할 수 있습니다. 자전거의 마스터 링크는 체인 사이즈와 브랜드에 따라 다릅니다. 자전거에 마스터 링크가 없는 경우 직접 설치하거나 가까운 자전거 숍에서 마스터 링크를 설치할 수 있습니다. 마스터 링크 설치 비용은 보통 15달러 정도로 저렴합니다. 자전거에 마스터 링크가 없고 마스터 링크를 설치하지 않으려면 체인을 분리할 수 있는 체인 도구를 주문하세요. 체인 도구는 저렴하고 필수적인 장비입니다.\n4. 체인의 위치를 정합니다. 마스터 링크가 있는 경우 특히 중요합니다. 체인 링이나 기어의 톱니에 위치한 마스터 링크를 제거하는 것은 매우 어려울 수 있습니다. 마스터 링크가 크랭크셋과 뒷바퀴 사이의 중간 지점에 매달리도록 배치하는 것이 가장 쉽습니다. 체인 툴을 사용하는 경우에도 체인을 올바르게 배치하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 체인의 어떤 부분은 다른 부분보다 더 더러워지거나 마모가 심할 수 있습니다. 바퀴와 바퀴 사이의 중간 지점에 체인의 명확한 부분이 있으면 체인 툴로 가장 쉽게 제거할 수 있습니다.\n5. 체인을 제거합니다. 이제 체인이 제자리에 위치했으니 제거할 수 있습니다. 마스터 링크가 있는 경우 마스터 링크 플라이어 또는 손으로 마스터 링크의 양쪽 끝을 안쪽으로 조여 핀이 슬롯에서 빠져나오고 링크가 분리되어 체인이 분리됩니다. 체인 도구를 사용하는 경우\n\t* 제거하려는 링크의 체인 도구를 링크 양쪽의 둥근 구멍 중 하나에 정렬되도록 설정합니다. 체인 도구가 구멍을 통과하도록 나사를 조입니다. 이렇게 하면 링크를 고정하고 있는 핀이 밀려나옵니다. 핀을 링크에서 완전히 밀어내지 않도록 주의하세요. 이렇게 하면 체인의 해당 링크를 재조립하기가 어렵거나 경우에 따라 불가능해질 수 있습니다. 핀이 링크에서 밀려날 때 종종 '펑'하는 소리나 '딸깍'하는 소리가 날 수 있습니다. 이는 링크가 분리되었다는 좋은 신호입니다. 일부 체인 도구는 특정 사이즈의 링크 전용이지만, 여러 사이즈의 체인에 사용할 수 있는 도구도 있습니다. 사용하기 전에 체인 도구의 사용 설명서를 확인하세요.\n\n\n## 새 체인 연결하기\n\n1. 고장난 체인을 교체용으로 사용하지 마세요. 체인은 일반적으로 한계에 도달했거나 너무 많은 스트레스를 받았기 때문에 고장납니다. 고장난 체인을 자전거에 교체하면 나중에 더 심각한 고장을 일으킬 수 있습니다. 자신이나 산악자전거의 부상을 방지하려면 오래된 체인을 재사용하지 말고 새 체인을 구입해야 합니다. 자전거 체인은 가까운 자전거 숍이나 철물점에서 구입할 수 있습니다.\n2. 교체할 체인의 치수를 측정합니다. 자신의 자전거에 맞는 체인만 사용하는 것이 중요합니다. 예를 들어 11단 자전거에는 11단 체인을 사용해야 합니다. 기존 자전거 체인이 자유롭게 늘어지도록 매달고 새 체인을 기존 체인 옆에 똑같이 걸어주세요. 새 체인이 기존 체인보다 길면 링크 수를 세어봅니다. 이 숫자가 제거해야 하는 링크의 개수입니다. 체인이 끊어져 새 체인의 길이를 측정할 수 없는 경우, 체인을 자전거의 구동계에 장착한 후 링크를 제거할 수 있습니다.\n3. 3. 체인을 기어 메커니즘에 삽입합니다. 복잡한 산악자전거의 경우, 기존 체인이 기어 메커니즘에 어떻게 들어가는지 촬영한 사진을 참조하여 올바르게 삽입해야 할 수 있습니다. 간단한 메커니즘이 더 직관적일 수 있습니다. 양쪽 끝이 바퀴 사이의 아래쪽 중간 지점에서 끝날 때까지 전체 구동계를 통해 체인을 당깁니다. 체인의 끝을 자전거 바퀴 사이의 아래쪽 중간 지점에 위치시키면 접근하기 쉽고 중력이 체인을 자전거에 고정할 수 있을 때까지 유지할 수 있습니다.\n4. 필요한 경우 체인에서 여분의 링크를 제거합니다. 체인이 헐거우면 일부 링크를 제거해야 합니다. 체인의 길이를 측정할 수 없었다면 이런 경우일 가능성이 높습니다. 자전거를 가장 낮은 기어로 변속한 다음 체인 도구를 사용하여 한 번에 하나씩 링크를 제거하여 체인이 구동계에서 팽팽해질 때까지 체인을 줄이세요. 여분의 링크를 제거할 때는 링크를 고정하는 핀이 완전히 분리되지 않도록 주의하세요. 링크를 너무 많이 줄이면 다시 연결하기 어려울 수 있습니다. 최상의 라이딩을 위해서는 체인이 가장 낮은 기어의 바퀴 사이에 팽팽하게 연결되어 있어야 합니다.\n5. 체인의 느슨한 끝을 연결합니다. 마스터 링크의 경우 링크의 핀을 슬롯에 끼우기만 하면 링크가 완성됩니다. 체인 도구로 체인을 분리한 경우, 분리된 링크의 반쪽을 나란히 정렬하고 플라이어를 사용하여 핀을 구멍에 다시 밀어 넣어 링크를 완성해야 합니다. 마스터 링크의 핀이 제자리에 끼워질 때 딸깍 소리가 나거나 '펑'하는 소리가 나야 합니다. 체인을 링크의 양쪽으로 당겨 마스터 링크의 핀을 제자리에 단단히 고정할 수도 있습니다.\n6. 체인을 테스트합니다. 자전거를 랙에 다시 놓고 페달을 손으로 수동으로 움직여 체인을 자전거의 구동계로 통과시킵니다. 체인이 부드럽게 움직여야 합니다. 링크가 뻣뻣한 느낌이 든다면 링크 핀이 튀어나온 것이 원인인 경우가 많으며, 체인 도구와 펜치로 핀을 재설정하여 고칠 수 있습니다. 안장에 앉아 서스펜션을 위아래로 몇 번 튕기면서 체인의 길이를 테스트하세요. 체인을 외부 환경으로부터 보호하고 구동계에서 체인이 원활하게 작동하도록 하려면 적절한 자전거 체인 윤활유로 체인을 윤활해야 합니다.\n\n\n## 체인의 마모 상태 점검하기\n\n1. 체인 마모 표시기를 사용하여 체인을 평가하면 최상의 결과를 얻을 수 있습니다. 체인 마모 인디케이터는 가까운 자전거 숍이나 철물점에서 찾을 수 있습니다. 체인 링크 사이에 인디케이터를 부착하고 인디케이터에 표시된 지침에 따라 수치를 해석해야 합니다. 대부분의 체인 마모 인디케이터에는 마모된 체인과 마모되지 않은 체인의 수치가 표시된 스티커가 부착되어 있습니다. 마모 표시기가 없는 경우, 마모 표시기와 함께 제공된 상자에 해당 값을 체크하세요. 마모 표시기가 없는 경우 체인을 손으로 직접 점검할 수 있습니다. 손가락으로 자전거의 체인링에서 체인의 한 부분을 적당한 압력으로 들어 올립니다. 체인과 링 사이에 작은 틈이 생겼어야 합니다. 서너 개의 톱니 사이로 틈새가 선명하게 보인다면 체인이 마모된 것입니다.\n2. 더 간단한 방법으로 체인의 양 끝을 연결하여 마모 여부를 테스트해 보세요. 마모 표시기로 체인을 점검하거나 물리적인 간격 점검이 불가능하거나 체인이 이미 자전거에서 분리된 상태라면 자전거 체인 끝을 만져 마모 여부를 확인할 수도 있습니다. 체인의 구멍이 위아래를 향하도록 깨끗한 표면에 체인을 놓습니다. 그런 다음\n\t* 구멍이 위아래를 향하게 하면서 체인의 끝을 서로 만져봅니다. 시간이 지남에 따라 체인은 자전거 디레일러의 작용에 의해 구부러집니다. 체인이 옆으로 휘어지는 정도를 확인하세요. 마모된 체인은 많이 휘어져 있습니다. 새로운 체인은 접촉에 잘 견디며 약간만 휘어집니다.\n3. 구동계에 익숙해지세요. 자전거의 구동계는 페달에 가해지는 에너지를 체인을 통해 기어에 전달하여 바퀴를 움직이게 하는 부품입니다. 체인이 기어에 어떻게 연결되는지 더욱 세심한 주의를 기울여야 합니다. 체인이 메커니즘에 어떻게 장착되는지 알면 체인을 더 쉽게 교체할 수 있습니다.\n" ]

[ "경주용 자동차에 연료를 공급하는 방법은 무엇인가요?", "대부분의 경주용 자동차에는 처음부터 끝까지 레이스를 완주할 수 있는 충분한 연료가 없습니다. 따라서 연료를 보충하기 위해 피트 구역으로 돌아와야 하는데, 이를 흔히 피트 스톱이라고 합니다. 피트 스톱이 진행되는 동안 피트 크루는 레이스 완주를 위해 연료를 주입하면서 새 타이어를 신속하게 장착합니다. 이 팁을 통해 경주용 자동차에 연료를 넣는 방법을 알아보세요.\n\n## 차량 연료 주입구 확인\n\n1. 레이스에 참가하기 위해 차량이 피트에서 출발하기 전에 급유 포트의 도어가 작동하는지 확인하세요. 연료 주입 도어가 부드럽게 열리고 단단히 닫히는지 확인합니다.\n2. 연료 공급 파이프가 막히지 않았는지 확인합니다. 연료 공급 파이프의 입구에 장애물이 없는지 확인합니다. 연료 공급 파이프에 장애물이 있으면 제거합니다.\n3. 연료 공급 파이프의 개구부를 청소합니다. 깨끗하고 마른 천으로 닦습니다. 이렇게 하면 연료가 파이프에 투입될 때 이물질이 연료 공급 파이프로 쓸려 내려가는 것을 방지할 수 있습니다.\n4. 연료를 급유할 수 있는지 확인합니다. 경주용 차량에 적합한 크기와 유형의 연료 공급통 2개에 경주용 차량에 필요한 연료가 채워져 있는지 확인합니다.\n5. 연료 공급통을 준비하고 고정합니다. 채워진 연료 공급통 2개가 피트 구역 근처의 차고에 준비되어 있는지 확인합니다. 연료 공급 통이 실수로 넘어지지 않도록 바구니에 넣거나 묶는 끈으로 고정해야 합니다.\n6. 피트 승무원 2명에게 방화복을 입힙니다. 피트 승무원 중 한 명은 차량에 연료를 공급하고, 다른 한 명은 두 번째 연료 공급 용기와 승인된 연료 넘침 방지 팬을 운반합니다.\n\n\n## 연료 보급을 수행합니다.\n\n1. 다가오는 피트 스톱을 위해 준비합니다. 승무원 한 명에게 첫 번째 연료 공급통을 집어 들게 합니다. 두 번째 승무원에게 두 번째 연료 공급통과 연료 오버플로 캐치 팬을 집어 올리도록 합니다.\n2. 첫 번째 연료 리필통을 부착합니다. 레이스카가 피트에 정차하면 급유 포트의 도어를 엽니다. 첫 번째 연료 공급 캐니스터의 노즐을 연료 공급 파이프에 삽입하고 연료 공급 캐니스터를 뒤집어 연료가 흘러나올 수 있도록 합니다. 연료 공급통을 약 60도 각도로 잡습니다.\n3. 첫 번째 연료통에서 넘친 연료를 잡습니다. 연료 오버플로 캐치 팬을 가진 승무원은 수행한 연료 공급 용기를 내려놓고 연료 오버플로 캐치 팬을 놓아 연료가 넘쳐흐르는 것을 잡아야 합니다.\n4. 두 번째 급유통을 부착합니다. 첫 번째 연료 공급 캐니스터가 비어 있으면 연료 공급 파이프에서 빼내어 경주용 차량에서 멀리 떨어진 곳에 내려놓습니다. 두 번째 연료 공급통을 집어 들고 연료 공급통의 노즐을 연료 공급 파이프에 삽입한 후 연료 공급통을 60도 각도로 뒤집습니다.\n5. 두 번째 연료통에서 넘친 연료를 잡습니다. 연료 오버플로 캐치 팬을 사용하여 넘친 연료를 잡습니다.\n6. 연료 주유를 완료합니다. 두 번째 연료 공급통이 비어 있으면 연료 공급 파이프에서 빼내십시오. 급유 포트의 도어를 닫습니다.\n7. 피트 구역을 비웁니다. 방화복을 착용한 승무원 2명이 빈 연료통 2개와 연료 넘침 방지 팬을 차고 구역으로 가져가야 합니다.\n" ]

[ "나침반과 자를 사용하여 90도 각도를 만드는 방법은 무엇인가요?", "종종 각도기를 사용하지 않고 각도를 만들어야 할 때가 있습니다. 다음 답은 나침반과 자를 사용하여 90도 각도를 그리는 방법을 알려줍니다.\n\n선분의 끝에서 ## 각도 그리기\n\n1. 종이의 아무 곳에나 각도의 꼭지점을 표시합니다. 이 점을 M으로 지정합니다.\n2. 모든 방향과 길이로 확장되는 광선 MN을 그립니다. 이것은 우리 각도의 팔 중 하나가 될 것입니다.\n3. 3. 나침반의 끝을 점 M에 놓고 특정 지점 (예 : P)에서 광선 MN을 절단하는 원을 그립니다.\n4. 나침반의 너비를 동일하게 유지합니다. 그런 다음 나침반의 끝을 P에 놓고 특정 지점 (예 : Q)에서 원을 자르는 호를 그립니다.\n5. 나침반의 너비를 동일하게 유지합니다. 나침반의 끝을 Q에 놓고 다른 지점(예: R)에서 원을 자르는 또 다른 호를 그립니다.\n6. 나침반의 끝을 Q에 그대로 두고 원 바깥쪽에 다른 호를 그립니다. 이 단계를 수행하기 위해 나침반의 너비를 임의의 측정값으로 설정할 수 있습니다.\n7. 나침반의 너비를 이전 단계에서 설정한 것과 동일하게 유지합니다. 이제 나침반의 끝을 R에 놓고 이전 단계에서 그린 호를 특정 지점(예: S)에서 잘라내는 다른 호를 그립니다.\n8. 8. 점 M과 S를 직선으로 연결합니다. 이를 연장하여 광선 ML을 형성합니다. 각도 LMN의 측정값은 90입니다.\n\n\n## 선분의 중간을 통과하기\n\n1. 직선을 그립니다. 종이에 편리한 길이의 선분을 그립니다. 단순성을 위해 수평으로 그리되, 어떤 각도로도 그릴 수 있습니다. 선분 AB에 라벨을 붙입니다.\n2. AB에서 아무 점이나 선택합니다. 표시하고 O라고 라벨을 붙입니다. O는 선분의 끝점(A 또는 B)을 포함하여 선분의 어느 곳에나 있을 수 있습니다. 편의상 AB의 중간 근처 어딘가에 O를 표시하겠습니다. 이제 이 선분을 AOB라고 부를 수 있습니다.\n3. 나침반을 잡습니다. 나침반을 AO 또는 OB보다 약간 짧은 반경으로 엽니다. 이제 나침반의 나침반 점을 O에 놓고 O의 양쪽에 있는 AB를 통해 짧은 호를 그립니다. 두 호의 반지름은 같아야 합니다. 교차하는 두 점 C와 D에 라벨을 붙입니다. 이제 이 선분을 ACODB라고 부를 수 있습니다.\n4. 두 개의 호를 더 그립니다. 나침반 점을 C에 놓고 선분의 한쪽에 호를 그립니다. 그런 다음 나침반 점을 D에 놓고 같은 반지름의 두 번째 호를 선분의 같은 면에 그립니다. 이 두 호가 교차하는지 확인합니다. 그 교차점을 E라고 부릅니다.\n5. 90° 각도를 그립니다. E에서 O까지 직선을 그립니다. 선분 EO는 선분 AB와 90° 각을 이룹니다. 실제로는 O에서 두 개의 90° 각도를 형성합니다. EO를 AB 너머로 연장하면 O에서 네 개의 90° 각도를 형성하게 됩니다. 원하는 경우 선분 AB의 양쪽 끝(즉, 점 A 또는 점 B)에 90° 각도를 그릴 수 있다는 점에 유의합니다. AB를 A 너머 또는 B 너머로 확장한 다음 위의 단계를 따르기만 하면 됩니다. 위의 지침에서 점 A(또는 점 B)는 점 O의 역할을 합니다. 이는 본질적으로 선의 점을 통과하는 주어진 선에 수직선을 만드는 방법, 방법 2에 소개된 방법과 동일합니다.\n" ]

[ "퀴노아 라자냐는 어떻게 만드나요?", "퀴노아 라자냐는 일반 라자냐 면을 퀴노아로 대체합니다. 퀴노아나 야채를 미리 익힐 필요가 없는 고기 없는 버전을 원한다면 군침이 도는 버섯, 시금치, 양파가 들어간 레드 소스의 야채 라자냐를 선택하세요. 시금치와 닭고기 버전은 재료는 비슷하지만 조리법이 다릅니다. 퀴노아는 먼저 헹구고 물기를 제거한 후 삶고, 채소는 라자냐를 굽기 전에 스토브에서 볶습니다. 두 가지 라자냐를 무료 음료와 함께 드시고 야채와 디핑 빵을 곁들여 보세요.\n\n## 야채 라자냐 굽기\n\n1. 오븐이 예열되는 동안 야채를 다집니다. 오븐을 375°C(191°F)로 예열합니다. 큰 도마를 사용하여 버섯을 깍둑썰기합니다. 양파는 버섯보다 더 잘게 다집니다.\n2. 기름을 바른 캐서롤 접시에 채소와 퀴노아를 깔아줍니다. 코코넛 오일 쿠킹 스프레이를 접시에 넉넉히 뿌립니다. 시금치, 버섯, 양파를 접시에 넣습니다. 익히지 않은 퀴노아를 위에 뿌립니다.\n3. 중간 크기의 볼에 마리나라 소스를 넣고 섞어줍니다. 마리나라 소스에 야채 육수, 코티지 치즈와 리코타 치즈, 이탈리안 시즈닝, 마늘 가루, 바다 소금, 후추를 넣고 섞어줍니다. 1% 코티지 치즈와 전지방 리코타 치즈를 사용하거나 각각 원하는 치즈를 선택할 수 있습니다.\n4. 마리나라를 캐서롤 접시의 내용물과 섞어줍니다. 채소와 퀴노아 위에 마리나라 혼합물을 붓습니다. 큰 스푼으로 모든 재료를 함께 섞어줍니다. 소스 혼합물이 다른 재료를 대부분 덮을 수 있도록 합니다.\n5. 뚜껑을 덮은 캐서롤을 한 시간 동안 굽습니다. 접시를 은박지로 덮어주세요. 30분 후 라자냐를 꺼내 저어줍니다. 호일 덮개를 다시 덮고 접시를 오븐에 다시 넣고 30분간 더 굽습니다. 중간쯤 되면 접시가 약간 묽어 보이는 것이 정상입니다.\n6. 토핑을 추가하고 2분간 조리합니다. 슬라이스한 토마토와 잘게 썬 모짜렐라를 라자냐 위에 올립니다. 주석 호일을 교체합니다. 조리 후 약 10분간 식힌 후 제공합니다.\n7. 남은 라자냐는 냉장 또는 냉동 보관합니다. 라자냐를 밀폐 용기에 보관합니다. 최대 5일 동안 냉장 보관합니다. 냉동 보관할 경우 먼저 라자냐를 완전히 식혀주세요. 냉장고에서 하룻밤 해동한 후 재가열하세요. 유리 파이렉스 접시를 냉장 보관하세요. 냉동용 일회용 알루미늄 캐서롤 접시를 사용하세요. 라자냐 위에 비닐 랩을 깔고 공기를 모두 밀어낸 후 접시 전체를 은박지로 감싸주세요.\n\n\n## 시금치와 치킨 라자냐 만들기\n\n1. 작은 냄비에 퀴노아를 삶습니다. 헹구고 물기를 제거한 퀴노아를 물 1½컵(350ml)과 함께 냄비에 넣습니다. 내용물을 센 불에 올려 끓입니다. 불을 약하게 줄이고 냄비에 뚜껑을 덮습니다. 약 14분간 계속 조리합니다. 불을 끄고 뚜껑을 덮어 5분간 그대로 둡니다. 익힌 퀴노아를 포크로 가볍게 치댑니다. 퀴노아의 수분이 모두 흡수되면 조리가 완료된 것입니다.\n2. 양파, 마늘, 버섯을 볶습니다. 큰 냄비에 올리브 오일을 두르고 중간 불로 가열합니다. 야채를 붓습니다. 야채가 부드러워지고 양파가 투명해질 때까지 가끔 저어주면서 5분간 조리합니다.\n3. 3. 갈은 닭고기를 채소와 함께 조리합니다. 닭고기를 약불에서 중불로 올리고 방금 볶은 양파, 마늘, 버섯을 넣어 6~7분간 조리합니다. 주걱이나 나무 숟가락으로 고기가 익으면서 더 이상 분홍색이 나지 않을 때까지 잘게 부숴주세요.\n4. 시금치, 토마토, 양념을 추가합니다. 시금치를 냄비에 넣고 시금치 잎이 시들 때까지 계속 저어가며 2분간 조리합니다. 토마토, 바질, 소금, 고추, 오레가노, 설탕을 넣고 섞습니다. 혼합물을 끓여서 혼합물이 걸쭉해질 때까지 약 10분간 조리합니다. 불에서 내립니다. 라자냐가 제대로 굳으려면 혼합물이 묽지 않고 걸쭉해야 합니다.\n5. 오븐이 예열되는 동안 퀴노아, 치즈, 소스를 섞어줍니다. 오븐을 375°C(191°F)로 예열합니다. 퀴노아, 리코타, 간 모짜렐라 1/2컵(95g)을 소스 혼합물에 넣고 잘 섞어줍니다. 혼합물을 베이킹 접시에 붓습니다. 9\"(23cm) x 13\"(33cm) 오븐용 캐서롤 접시를 사용할 수 있습니다.\n6. 라자냐에 토핑을 추가합니다. 주걱으로 라자냐의 윗면을 부드럽게 펴줍니다. 나머지 모짜렐라 치즈를 한 겹으로 위에 뿌립니다. 파마산과 빵가루를 위에 뿌립니다.\n7. 라자냐를 30~35분간 굽습니다. 서빙하기 전에 최소 5분간 식혀주세요. 라자냐의 윗면이 보글보글 끓고 옅은 갈색이 되면 완성된 것입니다. 더 노릇하게 굽고 싶다면 마지막에 1분 정도 보일러 아래에 넣어도 됩니다.\n8. 남은 라자냐는 냉장 또는 냉동 보관합니다. 라자냐를 밀폐 용기에 보관합니다. 라자냐는 최대 5일 동안 냉장 보관할 수 있습니다. 냉동 보관하려면 먼저 라자냐를 완전히 식혀주세요. 냉장고에서 하룻밤 동안 해동한 후 재가열하세요. 예를 들어 라자냐를 뚜껑이 있는 유리 파이렉스 접시에 담아 냉장 보관할 수 있습니다. 예를 들어, 라자냐를 일회용 캐서롤 접시에 넣습니다. 그 위에 랩을 한 장 얹은 다음 공기를 모두 밀어냅니다. 접시 전체를 호일로 감싸서 얼립니다.\n\n\n## 퀴노아 라자냐 칭찬하기\n\n1. 라자냐를 야채와 함께 제공합니다. 라자냐 위에 다진 신선한 바질을 얹거나 접시 측면에 신선한 바질 잎을 추가합니다. 라자냐와 함께 토스 샐러드, 찐 야채 또는 구운 야채를 제공합니다. 예를 들어, 두껍게 썰어 익힌 주키니 호박은 퀴노아 라자냐와 잘 어울립니다. 익힌 시금치 또는 신선한 시금치를 사이드 샐러드로 제공합니다. 퀴노아 라자냐와 잘 어울리는 고구마를 만드세요.\n2. 무료 음료를 제공합니다. 레드 소스는 레드 와인 한 잔과 잘 어울립니다. 화이트 와인을 선호한다면 산뜻하고 드라이한 것을 선택하세요. 무알코올 맥주나 허브를 섞은 탄산수도 좋습니다. 토스카나 등 남부 이탈리아의 레드 와인을 마셔보세요. 또 다른 옵션은 가벼운 시칠리아 레드 와인입니다. 피노 그리지오나 베르디키오 같은 화이트 와인을 마셔보세요.\n3. 두껍고 바삭한 빵에 디핑 오일을 곁들여 제공합니다. 올리브 오일과 레몬즙, 간 파마산 치즈, 말린 허브/시즈닝을 섞어 맛을 봅니다. 예를 들어 올리브 오일 1/4컵(60ml), 레몬즙 한 스푼, 파마산 치즈 티스푼(4g)을 섞어 보세요. 말린 바질, 파슬리, 타임, 오레가노, 후추, 로즈마리, 소금, 홍고추를 각각 1/2작은술(2g) 이하로 살짝 뿌립니다. 원하는 경우 다진 마늘 1/2작은술(2g)을 섞어줍니다.\n" ]

[ "베이비시터 요금은 어떻게 책정하나요?", "베이비시터는 돈을 벌고 아이들을 돌보는 경험을 쌓을 수 있는 좋은 방법이지만, 시간당 얼마를 청구할지 결정하는 것은 까다로울 수 있습니다. 많은 베이비시터는 업무 경험이 많지 않고 돈을 요구하는 것에 대해 부담스러워합니다. 여러분의 시간은 소중하며 정당한 대가를 받을 자격이 있다는 사실을 잊지 마세요! 해당 지역의 베이비시터 및 부모와 대화를 통해 적절한 기본 요금을 알아보세요. 온라인 베이비시터 요금 계산기를 사용할 수도 있습니다. 그런 다음 돌보는 아동 수, 아동의 요구 사항, 기술, 교통비 등을 고려하여 요금을 더 받으면 됩니다.\n\n## 기본 요금 설정하기\n\n1. 아는 다른 베이비시터에게 요금을 물어보세요. 다른 베이비시터를 아는 사람이 있다면 그 사람에게 요금을 물어보세요. 여러 의견을 들으면 평균이 얼마인지 알 수 있습니다. 베이비시터는 여러분이 살고 있는 지역에 거주하기 때문에 여러분이 살고 있는 지역의 합리적인 요금이 얼마인지 알고 있을 것입니다. 지역마다 사람들의 평균 소득에 따라 요금이 매우 다릅니다. 동료 베이비시터에게 \"저는 이제 막 베이비시터를 시작해서 얼마를 청구해야 할지 고민 중입니다. 시간당 얼마를 청구하는지 궁금합니다.\"라고 물어보세요.\n\t* 대도시와 교외 지역은 일반적으로 소도시보다 높은 요금을 지불합니다. 뉴욕과 LA에서는 시터에게 약 $20 an hour, while in Houston and Chicago they charge $15.\n2. 온라인 요금 계산기를 사용하세요. 인터넷에는 우편번호와 베이비시터 경력 연수를 입력할 수 있는 베이비시터 요금 계산기가 많이 있습니다. 평균 요금을 계산해 줍니다. 한 가지 예는 https://www.care.com/babysitting-rates.\n3. 아는 부모에게 베이비시터에게 얼마를 지불하는지 물어보세요. 해당 지역의 신뢰할 수 있는 성인에게 베이비시터에게 얼마를 지불하는지 물어보세요. 이렇게 하면 사람들이 얼마를 지불할 의향이 있는지 파악하는 데 도움이 됩니다. 아이디어가 떠오르면 고객에게 제안하고 고객이 공평하다고 생각하는지 확인하세요. 부모는 10대 베이비시터보다 자격을 갖춘 보모에게 시간당 더 많은 비용을 지불할 것이라는 점을 명심하세요. 또한 부모는 풀타임 베이비시터와 가끔씩 야간이나 주말에 아이를 돌봐주는 베이비시터에 대해 다른 비용을 지불합니다.\n4. 해당 지역의 최저임금이 얼마인지 알아보세요. 최저임금이 얼마인지 잘 모르거나 취업 허가를 받아야 하는 직업보다 덜 공식적인 직업이라는 이유로 최저임금보다 낮은 임금을 받는 베이비시터가 너무 많습니다. 각 카운티와 시에서는 한 시간 동안의 시간당 적정 임금을 기준으로 최저임금을 산정하므로, 최소한 그 이상의 금액을 청구해야 합니다. 정규직에서 일할 수 있는 미성년자이거나 서류 미비자인 경우에도 최저임금을 요구해야 합니다. 여러분은 정당한 보수를 받을 자격이 있습니다.\n\n\n## 기본 요율 인상\n\n1. 경험과 자격을 갖추면 요금을 인상하세요. 베이비시터 경험이 많을수록 더 숙련되고 자격이 있는 것으로 간주됩니다. 또한 나이가 많을수록 더 많은 요금을 청구할 수 있습니다. 중학교나 고등학교 졸업과 같은 중요한 이정표를 통과하면 요금을 인상할 수 있습니다. 심폐소생술 자격증이나 캠프 카운슬러 경력과 같은 추가 기술이 있으면 더 많은 요금을 청구할 수 있습니다.\n2. 자녀가 많으면 더 많은 요금을 청구합니다. 합리적인 기본 요금을 정했다면 돌봐달라는 요청을 받은 어린이가 한 명 추가될 때마다 시간당 5달러씩 더 많은 금액을 청구하세요. 1~2명의 아이를 돌보는 것과 5명의 아이를 돌보는 것은 매우 다르므로, 일을 수락하기 전에 자신이 편안한지 확인하세요. 또한, 많은 수의 어린이를 돌보는 경우 공동 베이비시터를 데려올 수 있는지 고객에게 물어보세요. 공정한 거래가 이루어지려면 의뢰인은 두 베이비시터 모두에게 합리적인 요금을 지불해야 합니다.\n3. 특별한 요구와 기술이 있는 경우 더 많은 요금을 청구하세요. 돌봐 달라는 아이가 지속적인 감독, 기저귀 교체, 젖병 관리가 필요한 영아라면 10세 아동을 돌보는 경우보다 더 많은 요금을 청구할 수 있습니다. 특별한 도움이 필요하거나 특히 난폭하거나 관리하기 어려운 아이라면 돌보는 데 전문적인 기술이 필요하므로 더 많은 요금을 청구해야 합니다. 아이를 돌보는 데 드는 육체적, 정서적 에너지를 고려하여 공정하다고 생각되는 가격을 제시하세요.\n4. 추가 집안일을 요청하는 경우 요금을 인상하세요. 고객이 청소, 걸레질, 설거지, 세탁, 장보기, 요리와 같은 집안일을 요청하는 경우 자유롭게 요금을 더 청구할 수 있습니다. 고객이 반려동물을 돌봐달라고 요청하거나 자녀의 숙제를 도와달라고 요청하는 경우에도 추가 요금을 청구할 수 있습니다. 자녀를 돌보는 것 외에 더 많은 작업을 요청할수록 시간당 요금을 더 많이 청구할 수 있습니다.\n5. 교통편을 고려하세요. 베이비시터로 일하러 가기 위해 장시간 이동해야 하는 경우 출퇴근 시간을 청구해야 합니다. 이를 위한 방법에 대해 고객과 상의하세요. 보상을 받는 시간에 출퇴근 시간을 포함할 수 있습니다. 또 다른 방법은 출퇴근 방법에 따라 고객이 주유비나 버스 티켓을 지불하도록 하는 것입니다. 어두운 밤에 자전거를 타거나 걸어서 베이비시터 일을 해야 한다면 안전에 유의하세요. 그렇지 않다면 일을 거절하거나 다른 시간을 요청해야 합니다. 낯선 베이비시터 의뢰인의 차량 태워주기를 수락하지 마세요. 안전하지 않을 수 있습니다.\n6. 휴일에는 더 많은 대가를 요구하지 마세요. 고객이 크리스마스, 발렌타인데이, 새해 전야 또는 기타 특별한 날에 일해 달라고 요청하는 경우, 더 많은 요금을 청구해야 합니다. 우선, 즐거운 시간을 보내는 것을 포기하는 것이므로 큰돈을 받을 때만 그렇게 해야 합니다. 둘째, 그런 날에는 시터를 구하기 어렵기 때문에 의뢰인은 기꺼이 더 많은 비용을 지불할 것입니다. 반면에 일요일 오후 한낮에 아이를 돌보는 경우에는 고객이 데이트하러 가고 싶어하는 토요일 밤에 돌보는 것보다 돈을 덜 받을 수 있습니다.\n" ]

[ "대퇴사두근(대퇴사두근) 스트레칭은 어떻게 하나요?", "대퇴사두근은 허벅지를 따라 내려오는 4개의 근육으로 이루어진 근육입니다. 거의 모든 운동 활동이나 운동은 대퇴사두근을 사용하므로 유연하고 튼튼한 대퇴사두근을 만드는 것이 중요합니다. 건강한 대퇴사두근을 유지하려면 운동 전후에 스트레칭을 하세요. 요가를 통해 대퇴사두근의 유연성을 높이면 부상에 덜 취약해질 수 있습니다.\n\n## 대퇴사두근 워밍업\n\n1. 10~15분간 걷거나 자전거를 타세요. 걷기나 자전거 타기와 같은 가벼운 유산소 운동은 대퇴사두근에 혈액을 공급하여 스트레칭을 더 편안하게 만들어 줍니다. 차가운 근육을 스트레칭하면 부상을 입을 수 있습니다. 서늘한 날씨에 야외에서 운동할 계획이라면 스트레칭을 시작하기 전에 준비운동 시간을 5~10분 정도 더 늘리세요.\n2. 장거리 달리기 전에 스탠딩 쿼드 스트레칭을 합니다. 무릎을 모은 채 서 있는 자세에서 한쪽 발을 들어 올려 손으로 잡습니다. 허벅지 앞쪽을 따라 늘어나는 느낌이 들 때까지 발을 둔근 쪽으로 부드럽게 누릅니다. 10~20초간 유지한 다음 다른 쪽 발로 반복합니다. 이 스트레칭은 장거리 달리기나 기타 신체 활동 전후에 워밍업 또는 쿨다운의 일부로 할 수 있습니다. 한쪽으로 누운 상태에서 이 스트레칭을 할 수도 있습니다. 코어에 힘을 주어 척추를 정렬하고 골반을 안정시키는 데 도움이 됩니다.\n3. 대퇴사두근과 고관절 굴곡근을 단련하는 무릎 스트레칭을 추가합니다. 한쪽 무릎으로 바닥에 무릎을 꿇습니다. 무릎을 접은 수건이나 매트 위에 올려놓을 수 있습니다. 다른 쪽 발은 바닥에 평평하게 딛고 무릎은 직각이 되도록 약간 앞으로 숙입니다. 앞으로 몸을 숙여 코어와 무릎을 꿇은 다리의 둔근을 수축합니다. 숨을 내쉬면서 몸을 앞으로 움직여 대퇴사두근과 기타 고관절 굴곡근을 스트레칭합니다. 균형과 안정성을 위해 앞쪽 허벅지에 손을 얹을 수 있습니다. 스트레칭을 15~40초간 유지한 후 반대쪽 다리로 자세를 바꿔서 반복합니다. 척추를 중립으로 유지하고 상체 자세를 곧게 유지하세요. 또한 허리가 굽거나 둥글거나 납작해지거나 뒤로 젖혀지지 않도록 주의하세요.\n4. 런지 동작으로 동적 스트레칭하기. 발을 어깨 너비보다 약간 넓게 벌리고 서서 한 발을 앞으로 내딛습니다. 뒷무릎이 바닥에 거의 닿을 때까지 무릎을 구부려 몸을 낮춥니다. 정강이가 바닥과 수직이 되도록 앞무릎이 발목과 일직선이 되도록 해야 합니다. 일어나서 반대쪽도 반복합니다. 서서히 앞으로 나아가는 일련의 런지를 수행하거나 같은 위치에 머무를 수 있습니다. 각 다리에 10회씩 2세트로 시작하세요. 균형을 잡기 어렵고 흔들리는 느낌이 든다면 손을 엉덩이에 대거나 손을 쭉 뻗어 T자 모양을 만들 수 있습니다.\n\n\n## 대퇴사두근이 뭉치거나 부상을 입은 경우\n\n1. 무릎 가동성을 유지하기 위해 능동적 운동 범위 운동을 사용합니다. 이 스트레칭을 완료하려면 무릎을 최대 가동 범위까지 또는 불편함 없이 최대한 구부렸다가 펴세요. 이 스트레칭은 서 있거나 앉거나 누운 상태에서 할 수 있습니다. 가장 안정적이고 무릎을 가장 많이 움직일 수 있는 자세를 선택하세요. 이 스트레칭은 움직임이 가장 제한적일 수 있는 부상 직후에 하는 것이 가장 좋습니다. 각 다리에 10회씩 반복하되 무리하지 않도록 합니다. 통증이 느껴지면 중단하세요.\n2. 패시브 쿼드 스트레칭 파트너를 찾습니다. 서 있거나 앉거나 기대는 자세에서 파트너에게 발목이나 발을 잡게 합니다. 파트너는 무릎을 천천히 구부렸다가 펴면서 무릎의 전체 동작 범위를 늘립니다. 무릎이 완전히 구부러지면 몇 초간 스트레칭을 유지한 후 천천히 발을 다시 아래로 내립니다. 수동 대퇴사두근 스트레칭은 혼자서 서서 대퇴사두근 스트레칭을 하는 데 필요한 제어력이 부족한 경우 대퇴사두근을 스트레칭하는 좋은 방법입니다. 혼자서 움직일 수 있다면 패시브 쿼드 스트레칭은 큰 도움이 되지 않을 수 있습니다. 패시브 스트레칭에서는 의사소통이 중요합니다. 파트너가 근육에 통증이 느껴질 정도로 다리를 밀지 않도록 하세요. 이는 추가적인 파열이나 재부상으로 이어질 수 있습니다.\n3. 소파 스트레칭으로 뭉친 근육을 풀어줍니다. 소파 앞 바닥에 한쪽 무릎을 꿇고 무릎을 꿇습니다. 무릎을 꿇은 다리의 발을 소파 측면에 받쳐줍니다. 다른 쪽 다리는 무릎이 직각이 되도록 앞으로 쭉 뻗고 정강이가 바닥과 수직이 되도록 합니다. 들어 올린 뒤꿈치를 엉덩이 쪽으로 누르면서 엉덩이를 뒤로 밀어냅니다. 균형을 잡기 위해 앞 무릎에 손을 올려도 좋습니다. 스트레칭을 몇 초간 유지하거나 호흡을 반복한 후, 스트레칭을 풀고 다른 쪽 다리로 스트레칭을 반복합니다. 소파 외에도 벽이나 낮은 벤치에 발을 기댈 수 있습니다.\n4. 누운 스쿼트로 안정성과 제어력을 높입니다. 이 운동을 하려면 안정성 볼이 필요합니다. 공 위에 앉은 다음 발을 앞으로 내밀면서 동시에 서서히 몸을 뒤로 젖힙니다. 위를 보고 누운 상태에서 앞으로 구르면서 무릎이 완전히 구부러질 때까지 무릎이 발가락 위로 지나가도록 합니다. 그런 다음 대퇴사두근을 수축하고 무릎이 90도 각도가 될 때까지 뒤로 굴러갑니다. 이 운동을 10회 반복합니다. 통증이나 불편함이 없는 범위까지만 실시하세요.\n\n\n## 대퇴사두근 유연성 향상\n\n1. 초승달 런지로 대퇴사두근을 늘리세요. 서 있는 자세에서 한 발을 앞으로 내딛고 양손이 발 양옆에 오도록 접습니다. 앞 무릎은 정강이가 바닥과 수직이 되도록 직각이 되어야 합니다. 숨을 들이마시면서 팔을 옆으로 쓸어 머리 위로 들어 올립니다. 엉덩이를 내리고 런지 자세로 아래쪽으로 누르면서 대퇴사두근을 늘리고 길게 늘립니다. 심호흡을 하고 런지 자세를 30초~1분간 유지합니다. 자세에서 벗어나려면 앞다리 위로 손을 내린 다음 앞다리를 뒤로 걷거나 점프하여 반대쪽 다리와 만납니다. 원하는 경우 엉덩이를 아래쪽을 향한 개 자세로 올린 다음 반대쪽 다리를 앞으로 걷거나 점프하고 반대쪽에서도 런지를 반복할 수 있습니다.\n2. 영웅 자세로 몸을 낮춥니다. 바닥에 무릎을 꿇고 안쪽 무릎을 맞댑니다. 발은 엉덩이보다 약간 넓게 벌리고 발끝이 바닥에 닿도록 합니다. 숨을 내쉬며 엉덩이가 바닥에 편안하게 닿을 때까지 엉덩이를 양발 사이로 바닥으로 내립니다. 몸을 낮추면서 약간 앞으로 숙여 엄지손가락을 무릎 뒤쪽에 끼웁니다. 대퇴사두근이 늘어나는 것을 느끼며 30초에서 1분간 심호흡을 합니다. 어깨를 펴고 견갑골을 척추와 함께 아래로 내립니다. 이 자세로 바닥에 편안하게 앉을 수 없다면 블록을 깔고 앉거나 담요나 수건을 말아 올립니다.\n3. 활 자세로 허벅지와 코어를 스트레칭합니다. 매트 위에 엎드려 양팔을 옆구리에 대고 손바닥을 위로 올립니다. 숨을 내쉬면서 무릎을 구부리고 발을 엉덩이 쪽으로 들어 올립니다. 뒤로 손을 뻗어 발목이나 발등을 잡고 앞으로 당깁니다. 숨을 들이마시면서 허벅지를 바닥에서 들어 올리면서 발을 천장 쪽으로 들어 올립니다. 이 자세에서는 호흡이 어려울 수 있지만, 정면을 응시하며 최대한 심호흡에 집중하세요. 20~30초간 자세를 유지한 후 천천히 자세를 풀고 다시 누웁니다. 접은 담요로 갈비뼈와 엉덩이를 받쳐주면 더 편안하게 자세를 취할 수 있습니다.\n4. 비둘기 자세로 엉덩이 굴곡근을 벌립니다. 무릎을 엉덩이 아래에 두고 손목을 어깨 아래에 둔 상태에서 네 발로 시작하세요. 발을 왼쪽으로 당기면서 오른쪽 무릎을 오른쪽 손목 뒤쪽으로 밀어냅니다. 오른쪽 정강이 쪽이 몸통과 수직이 되도록 매트 위에 누워야 합니다. 그런 다음 왼쪽 다리가 바닥에 평평해질 때까지 뒤로 밉니다. 숨을 내쉬고 일어나 오른쪽 다리를 앞으로 꼬고 왼쪽 다리를 뒤로 뻗어 앉은 자세가 되도록 합니다. 심호흡을 하면서 30초에서 1분간 자세를 유지합니다. 그런 다음 네 발로 돌아와 왼쪽 다리를 앞으로 뻗고 오른쪽 다리를 뒤로 뻗는 자세를 반복합니다. 이 자세에는 다양한 변형이 있습니다. 예를 들어, 앞다리를 접고 가슴과 이마를 매트 위에 얹어 엉덩이를 더 강하게 열 수 있습니다. 정말 깊은 대퇴사두근 스트레칭을 원한다면 뒷발을 엉덩이 쪽으로 들어 올려보세요. 손으로 뒷발이나 발목을 잡고 엉덩이 쪽으로 누르면 스트레칭이 더욱 깊어집니다.\n5. 낙타 자세로 구부립니다. 다리를 엉덩이 너비만큼 벌리고 무릎을 꿇습니다. 숨을 들이마시고 팔꿈치를 몸 뒤쪽으로 서로 끌어당겨 흉골을 들어올리고 흉곽을 확장합니다. 손으로 발뒤꿈치를 누르면서 흉골을 들어올린 상태를 유지하고 어깨를 뒤로 젖힙니다. 심호흡을 하면서 30초에서 1분간 스트레칭을 유지합니다. 둔근을 조이지 않도록 주의하세요. 낙타 자세는 고관절 굴곡근과 대퇴사두근의 길이를 늘리고 유연성을 향상하는 데 도움이 됩니다. 발뒤꿈치를 뻗는 것이 너무 힘들다면 발 사이에 블록을 놓거나 운동 공 위에 몸을 뒤로 젖힐 수 있습니다.\n6. 작은 벼락 자세로 허리를 펴세요. 낙타 자세가 익숙해지면 정수리가 발 사이에 놓일 때까지 고개를 숙여 한 단계 더 자세를 낮춥니다. 팔을 앞으로 뻗어 허벅지 아래쪽을 잡습니다. 심호흡을 하면서 30초에서 1분 동안 자세를 유지합니다. 자세에서 나오려면 코어에 힘을 주고 천천히 몸을 굴려 무릎을 꿇은 자세로 돌아갑니다. 허리에 과도한 압력이 가해지지 않도록 둔근을 부드럽게 유지하세요. 이 자세는 엉덩이와 대퇴사두근을 열어줍니다. 몸통을 뒤로 내리면서 가슴으로 들어 올리는 동작은 허벅지 근육을 단련하는 데 효과적입니다.\n7. 어린이 자세로 휴식하기. 무릎을 꿇은 자세에서 무릎을 약간 벌리고 엄지발가락을 모읍니다. 숨을 내쉴 때 허벅지를 접고 팔을 머리 위로 뻗어 이마를 바닥에 대세요. 이 자세를 원하는 만큼 오랫동안 심호흡하세요. 아이 자세는 수련을 편안하게 마무리하는 방법일 뿐만 아니라, 백벤드 후 카운터 자세로도 좋습니다.\n" ]

[ "어린이의 희귀 염색체 장애 진단에 대처하는 방법은 무엇입니까?", "대부분의 사람들은 다운증후군에 대해 들어본 적이 있을 것입니다. 그러나 어린이에게 나타날 수 있는 다른 염색체 장애는 수백 가지가 있으며, 그 중 상당수는 소수의 어린이에게만 진단되거나 해당 어린이에게만 나타나는 경우도 있습니다.\n\n## 정보 보기\n\n1. 유전학에 대해 알아보세요. 대부분의 사람들은 23쌍으로 배열된 46개의 염색체를 가지고 있습니다. 한 쌍은 성염색체로, 남성은 보통 XY, 여성은 XX입니다. 상염색체라고 알려진 나머지 22쌍은 크기별로 번호가 매겨져 있으며 1번 염색체가 가장 큽니다. 각 염색체에는 Q암이라고 하는 긴 팔과 P암이라고 하는 짧은 팔이 있습니다. 각 팔에는 번호가 매겨진 띠가 있으며, 가운데(중심 염색체)에 가장 가까운 띠의 번호는 11.1입니다. 말단(\"터\"로 줄임)은 염색체의 끝부분을 의미합니다. \"말단\" 염색체 장애는 치명적인 것은 아니며 단지 말단에 관련된 것입니다. 변화의 유형에 대해 알아보세요. 이수성 염색체는 염색체의 복사본이 0개임을 의미합니다. 결실/단염색체는 염색체 또는 염색체 조각의 사본이 하나만 있는 것을 의미합니다. 복제/삼염색체는 사본이 3개임을 의미합니다. 4염색체와 5염색체는 각각 4개와 5개의 사본을 의미합니다. 전좌는 염색체가 물질을 교환하는 것을 말합니다. 균형이 맞으면 같은 수의 물질 복사본이 존재하지만 서로 다르게 배열되어 있음을 의미합니다(예: 3q의 일부가 2q에 있고 2q의 일부가 3q에 있지만 모두 합쳐져 동일한 것으로 나타납니다). 불균형한 경우, 아이는 관련된 염색체의 일부에 대해 삼염색체 및/또는 단염색체를 가지고 있습니다. 불균형 전좌는 균형 잡힌 전좌를 가진 부모로부터 유전되는 경우가 많지만, '드 노보'라고 하는 새로운 돌연변이로 발생할 수도 있습니다. 예를 들어, 2q의 일부가 누락되고 3q의 일부가 그 자리에 위치하여 2q의 부분 단염색체 및 3q의 부분 삼염색체를 유발할 수 있습니다. 불균형 전좌에서 비정상적인 염색체를 파생 염색체 또는 줄여서 der이라고 부릅니다. 따라서 아이가 2번 염색체와 3번 염색체 대신 2번 염색체와 3번 염색체를 가지고 있음을 나타내기 위해 t(2;3)der(2)라고 쓸 수 있습니다.\n2. 자녀의 상태에 대한 의료 정보를 찾아보세요. 정보가 많지 않을 수도 있지만, 자녀에게 무엇을 기대할 수 있는지 알 수 있으므로 가능한 한 많은 정보를 찾아보세요. 어떤 염색체 영역이 영향을 받는지, 어떤 밴드가 관련되어 있는지 주의하세요. 둘 다 22q 결실이 있더라도 22q11 결실이 있는 아이는 22q13 결실과는 완전히 다른 증후군이 나타납니다. 또한 복제/삼염색체와 결실/단염색체는 유전적으로 정반대이기 때문에 염두에 두어야 합니다. 의학 사례 연구를 읽을 때는 부정적인 측면에 초점을 맞춘다는 점을 기억하세요. 의사가 아이가 얼마나 다정하고 배려심이 많은지, 또는 부모가 아이를 알게 되어 얼마나 운이 좋았는지에 대해 이야기하는 것은 의학적으로 관련이 없으므로 듣지 못할 것입니다. 자녀가 직면할 수 있는 몇 가지 건강 문제에 대해 배우게 됩니다.\n3. 부모가 자녀의 상태에 대해 쓴 글이 있는지 확인하세요. 질환의 희귀성에 따라 해당 질환을 앓고 있는 자녀를 키우는 것이 어떤 것인지에 대해 글을 쓴 다른 부모가 있을 수 있습니다.\n4. 자녀와 같은 질환을 가진 성인을 찾아보세요. 유전적 장애를 가진 많은 성인이 성인이 되어 컴퓨터를 사용할 수 있습니다. 그들 중 블로그나 소셜 미디어 계정을 가지고 있는 사람이 있나요? 좋은 조언을 해줄 수 있을 것입니다. 장애가 있는 성인에게 배울 수 있는 몇 가지 이점은 다음과 같습니다:\n\t* 도움이 되었던 육아 전략과 도움이 되지 않았던 육아 전략에 대해 알려줄 수 있습니다. 자녀에 대한 자세한 조언을 해줄 수 있습니다. 성인을 보면서 언젠가 자녀가 어떤 삶을 살게 될지 상상해 볼 수 있습니다.\n\n\n## 경찰\n\n1. 최악의 상황을 가정하지 마세요. 많은 의사들은 질환의 예후를 모를 때 실제보다 더 심각한 것처럼 행동합니다. 아주 가벼운 염색체 장애를 가진 아이의 부모조차도 아이가 걷거나 말하지 못하거나 유아기에 사망할 것이라는 말을 들은 적이 있습니다. 자녀가 희귀 증후군을 앓고 있다면 예후에 대해 신중하게 생각해야 합니다.\n2. 유아기가 최악의 시기임을 인식하세요. 많은 염색체 질환의 경우, 보호자와 의료진이 아이의 필요를 파악하기 위해 노력하는 생후 1~2년이 가장 힘든 시기입니다. 항상 이렇게 나쁘지는 않을 것이며 점점 나아질 가능성이 높습니다. 자녀가 사망할 수도 있다는 말을 들었다면, 극단적인 조기 사망은 대개 생후 3년 이내에 발생하거나 전혀 발생하지 않는다는 점을 인식하세요. 자녀가 4세 때 괜찮았다면 24세와 44세에도 괜찮을 가능성이 높습니다.\n3. 처리할 시간을 가지세요. 자녀의 삶이 생각했던 것과 다를 것이라는 사실을 깨닫고 다양한 감정을 느낄 수 있습니다. 이는 정상입니다. 즉시 적응할 것이라고 기대하지 마세요.\n4. 다른 사람들에게 어떻게 도움을 줄 수 있는지 알려주세요. 주변 사람들은 돕고 싶지만 무엇을 할 수 있는지 모를 수 있습니다. 가족에게 필요한 것이 무엇인지 알려주고 도울 수 있는 기회를 주세요. \"병원 예약을 하느라 요리할 시간이 거의 없어요. 누군가 식사를 준비해 주거나 가끔 저녁 식사에 초대해 주면 정말 좋을 것 같아요.\" \"주말에 베이비시터가 정말 필요해요.\" \"아기 때문에 너무 바빠서 아이들이 소외감을 느낄 수 있어요. 가끔 집에 가서 아이들과 놀아주면 기분을 전환하는 데 도움이 될 것 같아요.\" \"다가오는 수술이 정말 걱정됩니다. 아내는 회의 때문에 수술에 참석할 수 없어요. 누군가 함께 있으면 정말 도움이 될 것 같아요.\"\n5. 삶이 달라질 것이라는 사실을 받아들이세요. 자녀는 다르게 배우고, 다르게 행동하며, 부모를 얼마나 사랑하는지 다르게 보여줄 것입니다. 때로는 더 힘들겠지만 아름다운 부분도 있을 것입니다. 모든 특성이 단점인 것은 아니라는 점을 기억하세요. 어떤 차이점은 긍정적인 면이 있고, 어떤 차이점은 좋지도 나쁘지도 않습니다. 자녀가 독특해도 괜찮습니다.\n6. 자신을 위한 시간을 가지세요. 육체적으로나 정서적으로 지친 상태에서는 빈 컵에 물을 따라줄 수 없고, 아이에게도 큰 도움이 되지 않습니다. 단 5분이라도 매일 '나만의 시간'을 조금이라도 따로 마련하세요. \"지금 당장 기분이 나아지려면 어떻게 해야 할까?\"라고 스스로에게 물어보세요. 샤워할 수 있을까요? 차 한 잔? 포옹? 시도해 보세요.\n\n\n## 앞으로 이동\n\n1. 부모 지원 그룹을 찾아보세요. 염색체 장애가 같거나 겹치는 자녀를 둔 다른 부모를 찾을 수 있다면 좋겠지만, 완전히 다른 질환을 가진 자녀를 둔 부모도 훌륭한 지원군이 될 수 있습니다. 유니크에는 여러 희귀 질환에 대한 리플릿이 있습니다.\n2. 조기에 치료를 받습니다. 조기 개입이 중요합니다. 자녀가 의학적으로 안정되면 아직 작은 아기라도 물리, 작업 및/또는 언어 치료를 받도록 등록하세요. 이는 아이가 잠재력을 최대한 발휘하는 데 도움이 될 것입니다. 염색체 장애를 가진 아이 중 걷거나 말을 할 수 없을 정도로 심각한 장애를 가진 아이는 극소수이지만, 대부분은 어느 정도의 인지 또는 학습 장애를 가지고 있습니다. 스스로 할 수 있는 일이 많을수록 성인이 되어서도 다른 사람의 도움이 덜 필요합니다. 치료 중에 메모를 하고 집에서 할 수 있는 활동을 요청하세요. 나쁜 치료사도 존재합니다. 치료사가 자녀에게 잔인하거나 처벌을 가하라고 지시하는 경우 새로운 치료사를 찾으세요. 어린 시절은 무섭지 않고 즐거워야 합니다. 자녀가 새로운 기술과 함께 불안 장애를 얻기를 원하지 않으실 겁니다.\n3. 자녀의 형제자매가 있다면 그들을 위한 시간을 만드세요. 특히 장애 자녀의 필요를 돌보느라 바쁘면 형제자매가 소외감을 느낄 수 있습니다. 매일 각 자녀와 좋은 시간을 보내도록 노력하세요. 하루에 자녀와 함께 시간을 보내지 못했다면 주말에 보충할 수 있도록 노력하세요.\n4. 자녀를 축하하세요! 자녀는 저마다 다르며, 자녀를 자신답게 만드는 특별한 특성의 조합을 가지고 있습니다. 자녀를 있는 그대로 사랑하고 좋은 순간을 소중히 여기세요. 윌리엄스 증후군과 같은 일부 질환에는 긍정적인 측면이 있습니다. 가졌을 수도 있는 아이에 대한 생각을 버리고 지금 있는 진짜 아이에게 집중하세요. 아이는 여러분의 사랑이 필요합니다.\n" ]

[ "고무줄 별은 어떻게 만드나요?", "고무줄로 별을 만드는 것은 친구들에게 깊은 인상을 남길 수 있는 간단한 트릭입니다! 튼튼한 고무줄과 약간의 인내심만 있으면 됩니다. 별 하나가 떨어지면 별 안에 별을 만들어서 난이도를 좀 더 높여보세요.\n\n## 별 하나 만들기\n\n1. 왼쪽 엄지와 검지 위에 튼튼한 고무줄을 끼웁니다. 고무줄을 손가락 끝에 대고 손가락을 약간 쭉 펴서 고무줄이 팽팽하게 유지되도록 합니다. 손바닥이 자신을 향하도록 손을 돌립니다. 넓은 고무줄은 늘어나기 어려우므로 너무 넓지 않은 고무줄을 선택합니다. 또한 평소보다 약간 긴 고무줄을 선택하세요. 폭과 길이가 정해져 있지는 않지만 손가락에 끼워도 잘 늘어나지 않는다면 효과가 없을 수 있습니다.\n2. 2. 가장 가까운 밴드를 상단 밴드 위로 들어 올리고 상단 밴드를 당겨 빼냅니다. 손바닥을 몸쪽으로 향하게 하면 2개의 밴드가 보일 것입니다. 오른쪽 검지를 첫 번째 밴드 아래로 밀고 손가락을 두 번째 밴드에 걸고 잡아당겨 빼냅니다. 손가락이 첫 번째 밴드 아래로 들어가 손바닥 쪽으로 나와야 합니다.\n3. 3. 고리를 비틀어 새끼손가락에 끼웁니다. 오른손으로 방금 당긴 밴드를 오른쪽으로 비틀어 밴드 위로 넘깁니다. 새끼손가락에 걸 수 있는 작은 눈물방울 모양의 고리가 만들어져야 합니다. 이제 검지, 엄지, 새끼손가락 사이에 삼각형 모양이 생겼을 것입니다. 고무줄이 각 손가락을 감아 물방울 모양의 고리를 만들어야 하며 삼각형은 손가락 바깥쪽이 아닌 안쪽 가장자리에 있어야 합니다.\n4. 엄지 손가락 고리에 손을 뻗어 검지로 상단 밴드를 잡습니다. 오른쪽 검지를 왼쪽 엄지 손가락 안쪽 고리에 끼우고 고무줄이 만든 고리에 끼우면서 아래로 내려갑니다. 엄지 고리가 손가락 위에 있는 가운데 삼각형으로 올라가서 왼쪽 검지와 새끼손가락 사이에 있는 밴드를 잡습니다. 엄지 고리를 통해 들어올 때와 같은 방법으로 밴드를 빼냅니다. 이제 가운데에 정사각형이 생겼을 것입니다. 오른쪽 집게 손가락으로 당긴 고리를 계속 잡고 있습니다.\n5. 두 검지 손가락 사이로 밴드의 오른쪽을 잡습니다. 새끼손가락 위에 있는 고리 사이로 오른쪽 가운데 손가락을 집어넣습니다. 왼쪽에 있는 밴드를 잡고 아래로 당겨 빼냅니다. 손가락을 쭉 펴서 마지막 별을 만듭니다! 오른쪽 검지와 오른쪽 중지가 별의 두 점을 잡고 있을 것입니다.\n\n\n## 더블 스타로 이동\n\n1. 별 하나부터 시작합니다. 더블 스타로 이동하려면 먼저 싱글 스타를 만들 수 있어야 합니다. 더블 별은 싱글 별의 연속이므로 왼쪽 검지, 왼쪽 엄지, 왼쪽 새끼손가락, 오른쪽 검지, 오른쪽 중지로 각각 별의 한 점을 잡고 손을 제자리에 놓습니다. 너무 넓지 않은 긴 고무줄이 필요합니다. 두 손 사이로 쉽게 늘릴 수 있어야 합니다. 단, 한 손의 손가락 3개 이상에 장력을 유지할 수 있을 정도로 충분히 작아야 합니다.\n2. 새끼손가락과 왼손 엄지손가락을 떼고 그 위로 삼각형을 늘립니다. 고리가 이 손가락의 가장자리 위로 튀어나오도록 합니다. 이렇게 하면 오른쪽 검지 위에 고리가 있고 가운데 검지 위에 고리가 있는 삼각형 모양이 만들어집니다. 오른쪽 검지 고리를 왼쪽 엄지 손가락 위에, 오른쪽 중지 고리를 왼쪽 새끼 손가락 위에 놓습니다. 오른쪽 손가락을 고리에서 빼냅니다.\n3. 검지 근처의 고리 아래쪽을 잡습니다. 오른쪽 검지와 중지를 사용하여 왼쪽 검지 바로 앞에 있는 밴드를 잡습니다. 엄밀히 말하면 고리의 아래쪽 부분이 검지 손가락을 지나가는 부분입니다. 손가락을 위에서부터 손가락 패드가 위를 향하도록 삽입합니다.\n4. 아래쪽 고리를 아래로 당겨서 비틀어줍니다. 고리가 고무줄의 다른 부분 아래로 내려와야 합니다. 고리를 왼쪽으로 비틀어 새로운 고리를 만듭니다. 이제 고리가 오른쪽 검지와 중지에 걸쳐야 합니다.\n5. 5. 오른쪽 손가락을 아래쪽 고리 사이로 넣습니다. 오른쪽 검지를 엄지 손가락 위로 지나가는 고리 안쪽에 넣습니다. 오른쪽 가운데 손가락을 새끼손가락 위로 지나가는 고리 안쪽을 위에서부터 차례로 통과시킵니다.\n6. 엄지손가락으로 고리를 들어 올립니다. 위에서 아래로 당긴 고리를 오른손 엄지손가락으로 잡고 손가락 끝을 별 고리에 끼운 채로 잡아당깁니다. 하단의 고리 2개를 아래로 당기면 별 안에 별이 생깁니다!\n" ]

[ "다와를 기부하는 방법?", "비무슬림이거나 이슬람에서 이탈한 사람들을 이슬람으로 초대하는 다와를 베푸는 것은 중요한 임무이자 암르 빌 마루프 완-나히 아닐-문카르(선으로 부르고 악을 금지하는 것)를 실천하는 일부입니다. 그러나 이슬람을 가르치고 설교하는 실제 업무는 자격이 없거나 교육을 받지 않은 사람이 할 수 있는 일이 아닙니다. 다와를 전하려면 적절한 훈련과 경험이 필요합니다. 그렇다면 어떻게 하면 효과적이고 적절하게 다와를 줄 수 있을까요?\n\n## 다와를 줄 준비하기\n\n1. 다와를 베풀기 전에 올바른 의도를 가지고 있는지 확인하세요. 순수하고 선한 의도를 가져야 합니다. 종종 많은 무슬림들이 이슬람에 대해 세상에 알리기로 결심하지만, 득보다 실이 많은 방식으로 다와를 베풀어 불행한 상황에 처하는 경우가 많습니다. 자신이 매우 지식이 많은 사람이라는 것을 과시하려는 의도로 다와를 바치지 말고 알라를 기쁘시게 하려는 의도가 있는지 확인하세요. 다와를 바치는 것은 본질적으로 알라께서 원하시는 방식에 따라 사람들에게 알라를 경배하도록 초대하는 특별한 사명입니다. 여러분은 진리의 메시지를 전달하고 다른 사람들에게 그것을 따르는 방법을 보여주는 것입니다. 다와의 목적은 이슬람에 대한 지식을 전파하는 것뿐만 아니라 여러분 자신이 알라에게 더 가까워지는 것입니다. 다른 사람을 이슬람으로 초대하는 행위를 자신도 이슬람에 더 가까워지는 방법으로 삼으세요.\n2. 짧은 다와 과정을 수강하여 다양한 사람들에게 다와를 베푸는 방법을 배워보세요. 다와에 대해 가르치는 단체나 커뮤니티 그룹을 자주 찾을 수 있습니다. 이러한 강좌는 대부분 무료입니다. 미션 다와와 같은 일부 단체는 온라인 교육이나 교육 앱을 제공합니다. 편의를 위해 오디오, 비디오 또는 서면 형식으로 제공되는 과정을 찾을 수 있습니다. 다와를 베푸는 방법을 가르치는 컨퍼런스가 자주 열리므로 가까운 지역에서 열리는 컨퍼런스를 찾아보세요. 그곳에서 다와를 전하고자 하는 다른 사람들을 만나고 교육과 경험이 풍부한 교사 및 설교자로부터 배울 수 있습니다.\n3. 이슬람에 대해 자주 묻는 질문에 답하는 방법을 배워보세요. 다와 강좌를 수강할 수 없는 경우, 사람들이 이슬람에 대해 자주 묻는 질문과 그에 대한 답변 방법을 알려주는 자료와 자료가 많이 있습니다. 지역 이슬람 센터에서 책이나 인터넷을 검색하여 다른 사람들이 이슬람에 대해 어떤 질문을 하는지 알아보세요. 다음과 같은 질문을 받을 수 있습니다:\n\t* 이슬람과 무슬림의 차이점은 무엇인가요? 알라는 누구인가요? 예언자 무함마드는 누구인가요? 무슬림들은 왜 그가 마지막 선지자라고 믿나요? 무슬림은 예수에 대해 무엇을 믿나요? 이슬람은 동성애, 낙태, 결혼에 대해 어떻게 말하나요?\n4. 가능한 한 이슬람을 여러분의 삶에 통합하세요. 이것은 여러분이 정신적으로나 육체적으로 이슬람과 함께 살아 숨 쉬고 있다는 것을 의미합니다. 계속해서 자신을 무슬림으로 드러내고 일상적인 상호작용과 환경에 이슬람 관련 자료를 가져와야 합니다. 수염을 기르고 유지하고 히잡을 착용하여 신자의 외모를 유지하세요. 직장이나 어디를 가든지 이슬람 관련 자료를 가져가세요. 이렇게 하면 다른 사람들의 대화나 질문을 불러일으킬 수 있으므로 다와를 더 쉽게 제공할 수 있습니다. 직장에 할랄 고기를 가져와서 다른 사람들과 나눠 먹으며 대화를 유도하세요. 직장이나 어디에서든 기도하세요. 기도가 여러분에게 매우 중요하다는 것을 사람들에게 알리세요. 고용주 및 직원들과 함께 기도할 수 있는 장소나 방을 마련해야 할 수도 있습니다.\n5. 하나님께 기도하고 하나님의 거룩한 뜻에 따라 신앙을 나눌 수 있도록 인도하심과 건전한 마음을 구하세요. 하나님께서 여러분의 기도에 응답하시려면 여러분이 의로운 삶을 살고 불법적인 일을 회개해야 합니다. 진실성은 사람들을 이슬람으로 부를 때 가져야 할 가장 중요한 자질 중 하나입니다. 이러한 마음가짐을 가지면 알라에게 더 가까이 다가갈 수 있고 다와를 더 잘 준비할 수 있습니다.\n\n\n## 이슬람에 대해 이야기하기\n\n1. 상대방에 대해 알아가는 것부터 시작하세요. 자신과 가족, 직장에 대해 이야기하고 진정으로 상대방에게 관심이 있다는 것을 보여주세요. 각 사람은 고유한 개성을 지니고 있으며, 그들을 알아가는 것은 그들에게 다와를 베풀 수 있는 최선의 방법을 계획하는 데 도움이 될 것입니다. 상대방이 이슬람에 대해 무엇을 알고 있는지 최대한 많이 알아보세요. 몇 가지 좋은 시작 질문은 다음과 같습니다: 이슬람에 대해 어떻게 처음 알게 되었나요? 이슬람에 대해 무엇을 알고 있나요? 또는 이슬람과 관련된 최근 뉴스를 소개하세요. 이슬람에 대해 한 번에 너무 많은 이야기를 하지 말고 자녀가 속도를 조절할 수 있도록 하세요. 다와를 조금씩 주는 것이 가장 좋습니다. 대화 상대에 따라 대화를 계속하거나 스스로 읽어볼 수 있는 자료를 제공할 수 있습니다. 다와를 주는 것은 간단합니다. 그냥 친구가 되어주세요. 때때로 이슬람 신앙을 소개하거나 상기시키는 것은 좋은 친구가 되어 모범을 보이기 위한 것입니다. 이슬람에서 이탈한 무슬림을 알고 있는 경우 특히 효과적입니다.\n2. 이슬람에 대해 모르는 것이 있는지 물어보세요. \"이슬람의 무엇이 잘못되었다고 생각하세요?\" 또는 \"이슬람이 무엇이라고 생각하세요?\"라고 물어볼 수 있습니다. 그런 다음 가능한 한 많은 지식과 명확성을 가지고 각각의 오해를 바로잡아 주세요. 또는 이러한 답변을 얻을 수 있는 올바른 방향을 알려주세요. 많은 사람들이 이슬람의 전통과 가르침을 이슬람 밖에서 이미 익숙한 사상과 혼동하고 있을 것입니다. 예를 들어, 기독교 성경과 그 다양한 해석에 익숙한 사람들은 꾸란에 아담과 이브가 언급되어 있다는 말을 들었을 때 같은 해석을 내릴 수 있습니다. 어떤 사람들은 성경 때문에 사회가 여성을 남성보다 열등한 존재로 여기고 이슬람에서는 여성도 남성에게 억압받거나 지배당한다고 오해합니다. 그들에게 꾸란을 가리키며 꾸란과 성경의 차이점과 이러한 차이점이 무엇을 의미하는지 설명하세요. 미디어와 대중 문화에서 많은 이슬람 전통이 열띤 논쟁의 대상이 되고 있습니다. 무슬림 여성들이 착용하는 히잡은 인기 있는 논쟁 주제입니다. 이러한 오해를 바로잡고 히잡 착용을 사상과 몸의 순결을 존중하는 것으로 보는 이슬람 사상의 틀에서 이슬람의 개념을 바라보도록 이끌어야 합니다.\n3. 감사하다고 말하기. 이슬람에 대해 이야기할 수 있는 기회를 준 상대방에게 감사를 표하세요. 예언자 무함마드의 예처럼 누군가 무례한 질문을 하거나 이슬람을 모욕하는 경우에도 감사하다고 말하는 것이 좋습니다. 모욕적인 말에 대해 감사하다고 말함으로써 이슬람은 참으로 선한 신앙이라는 것을 다른 사람들에게 보여줄 수 있습니다. 또한 상대방을 놀라게 하고 더 열린 마음으로 여러분의 말에 귀를 기울이게 할 수도 있습니다. 예를 들어, 누군가가 \"무슬림 여성들은 왜 머리를 가리고 다니나요? 여성을 복종시킨다는 의미 아닌가요?\"라고 질문할 수 있습니다. \"제 종교에 대해 물어봐 주셔서 감사합니다.\"라고 말한 다음 \"이슬람에 대해 흥미로운 질문을 하셨고, 우리 신앙에 대해 올바른 지식을 찾으려는 노력을 축하합니다.\"라고 계속하세요.\n4. 다와를 바치는 상대방과 논쟁하거나 논쟁하지 말고 예의를 갖추세요. 논쟁과 논쟁은 꾸란에서 알라의 가르침에 위배됩니다. \"자신이 옳을 때 논쟁을 포기한 사람은 낙원에서 높은 지위의 궁전이 그를 위해 지어질 것이다\"(티르미디에서). 의도는 좋지만 논쟁은 분쟁으로 이어질 수 있으므로 평화로운 방법으로 지식을 전파하는 것이 가장 좋습니다. 이슬람에서는 토론보다 물러서는 것이 낫습니다. 다른 사람의 신념에서 '허점'을 찾거나 다른 사람의 신념을 폄하하지 마세요. 다른 사람을 비하하는 것은 예언자 무함마드의 가르침에 위배됩니다. 방어적인 태도를 버리고 상대방을 더 많이 초대하세요. 방어적이거나 논쟁적인 태도는 사람들을 이슬람에서 멀어지게 합니다. 또한 가족이나 친구, 심지어 여러분 자신에게도 상처를 주고 이러한 분쟁으로 인한 좌절감을 가져올 수 있습니다. 결국 하나님은 여러분의 의도를 알고 계시며 그분의 뜻을 이루실 것입니다.\n5. 진실을 말하세요. 이슬람은 진실성이 세상의 생존을 좌우하는 기둥 중 하나라고 믿습니다. 말하거나 말하는 것은 인간의 고유한 특성이기 때문에 거짓말을 하는 것은 인간성을 잃는 것으로 간주됩니다. 따라서 다와를 할 때는 거짓말을 하지 않는 것이 중요할 뿐만 아니라 거짓말을 할 수 없으며 이슬람의 신앙은 진실에 관한 것이라고 설교하는 것이 중요합니다. 꾸란과 순나에서 거짓말의 의미와 그 결과에 대해 예를 들 수 있습니다. 거짓말의 예로는 물건을 사고 팔 때 거짓말을 하거나, 환상과 꿈에 대해 거짓말을 하거나, 농담으로 거짓말을 하거나, 위선적인 태도를 취하는 것 등이 있습니다. 알라는 또한 진실과 거짓을 모두 들을 수 있으며 모든 것에 대해 말하는 것은 거짓말로 간주될 수 있으므로 듣는 모든 것에 대해 말하지 말라고 경고합니다. 알라와 그분의 사자들에 대해 거짓말을 하지 마세요: \"나에 대해 거짓말을 하는 것은 다른 사람에 대해 거짓말을 하는 것과 다릅니다. 나에 대해 고의적으로 거짓말을 하는 사람은 지옥에 떨어지게 하라.\" 알 부카리 내레이션, 1229년. 이슬람에 대해 언급할 때는 정당성을 제시하고 필요한 경우 꾸란이나 하디스를 참조하세요. 질문에 대한 답을 모른다면 \"모릅니다\"라고 말하세요. 자신의 지식에 대해 거짓말을 하거나 잘못된 정보를 퍼뜨리지 마세요. 가장 좋은 방법은 진실을 말하고 질문에 대한 답변이 있을 수 있는 다른 출처로 안내하는 것입니다.\n6. 비무슬림이 이슬람을 받아들이지 않더라도 걱정하지 마세요. 다와의 목적은 다른 사람을 이슬람으로 개종시키거나 설득하는 것이 아닙니다. 그 사람의 자유 의지에 따라 결정해야 하며, 여러분의 의무는 진리의 메시지를 전달하는 것입니다. 알라는 그분의 뜻대로 인도하십니다. 이슬람을 받아들이지 않더라도 현재 이슬람에 대해 어떻게 생각하는지 물어보세요. 이는 향후 다와를 시도하거나 대화를 계속하는 데 도움이 될 수 있습니다.\n\n\n## 다른 방법으로 다와를 베풀기\n\n1. 경험이 많은 다른 다에(이슬람을 부르는 사람)의 CD, 책 또는 브로셔와 같은 자료를 나눠주세요. 다와를 주는 가장 쉬운 방법 중 하나는 다른 다에를 통해 메시지를 전파하는 것인데, 특히 아직 지식을 습득하는 중이라면 더욱 그렇습니다. 꾸란의 번역본을 선물할 수도 있습니다. 꾸란은 가장 강력한 책이기 때문에 다른 사람들에게 이슬람을 알리는 데 가장 효과적인 도구입니다. 다가오는 회의에 대한 리플렛이나 브로셔를 사람들에게 나눠주거나 지역 이슬람 센터에 전달하세요. 낯선 사람들에게 공공장소에서 다와를 할 계획이라면 자료를 주는 것이 다른 사람들을 대화에 참여시킬 수 있는 가장 좋은 방법입니다.\n2. 자선 활동을 통해 다른 사람을 돕고 이슬람이 여러분의 삶에 어떤 영향을 미쳤는지 보여주세요. 노약자나 소외계층을 돕거나 환경, 지역사회, 동물 등을 돕는 단체에 참여하여 지역사회에 참여하세요. 자선 활동이나 사다카에 참여하는 것은 이슬람에서 매우 중요한 미덕이며 알라와 다른 사람들에게 이슬람에 대한 믿음을 보여줄 수 있습니다. 사다카를 기부하기 위한 사전 요건은 없으며, 아무런 제한이나 대가를 바라지 않고 자유롭게 기부하면 됩니다. 여러분의 자선 활동에 감동을 받은 사람들은 여러분과 이슬람에 대해 더 열린 마음을 갖게 될 가능성이 높습니다. 이렇게 하면 다른 사람들이 이슬람의 메시지를 훨씬 더 쉽게 받아들일 수 있습니다.\n3. 강의를 녹음하거나 동영상을 게시하여 이슬람 커뮤니티에 자료를 제공하세요. 이는 이슬람에서 이탈했거나 정기적으로 모임에 참석할 수 없는 회원들에게 제공할 자료가 부족할 때 특히 필요합니다. 또한 지역 커뮤니티의 다른 사람들과 더 가까워질 수 있습니다. 예언자 무함마드는 지식을 숨기지 말고 공유할 것을 권장합니다. 여러분의 커뮤니티에는 지식을 공유하지 않으려는 사람들이 있을 것입니다. 인터넷을 사용하여 직접적이지 않은 다와를 실천하세요. 예를 들어, 트위터에 이슬람 관련 트윗을 게시하세요.\n" ]

[ "기능 키를 비활성화하는 방법은 무엇인가요?", "## 창에서 숫자 잠금 사용\n\n1. 키보드에서 숫자 잠금 키를 찾습니다. 키보드의 숫자패드 주변이나 다른 키의 보조 기능으로 찾을 수 있습니다. 숫자 잠금 키는 주로 숫자패드의 숫자 키를 잠그는 데 사용되지만, Fn 키를 비활성화하는 데도 사용할 수 있습니다.\n2. 키보드에서 Fn 키를 길게 누릅니다. 이렇게 하면 숫자 잠금 버튼을 사용하고 Fn 키를 비활성화할 수 있습니다.\n3. 3. Fn 키를 누른 상태에서 NumLock 키를 누릅니다. 그러면 모든 Fn 키의 기능이 즉시 비활성화됩니다. 일부 키보드에서는 Num 잠금 키가 Num ◀처럼 보일 수도 있습니다.\n\n\n## 윈도우에서 숫자 잠금 사용\n\n1. 키보드에서 Fn 잠금 키를 찾습니다. Fn 잠금 키는 일반적으로 \"Fn\"이 인쇄된 자물쇠 아이콘으로 표시됩니다. 보통 표준 기능 키(F1-F12) 중 하나 또는 Esc와 같은 다른 특수 키에서 보조 기능으로 찾을 수 있습니다.\n2. 키보드의 Fn 키를 길게 누릅니다. 이렇게 하면 Fn 잠금 기능을 사용하여 Fn 키를 비활성화할 수 있습니다.\n3. Fn 키를 누른 상태에서 Fn 잠금 키를 누릅니다. 그러면 Fn 키의 기능이 즉시 꺼집니다. Fn 잠금 키는 Caps Lock 키와 같은 기능을 합니다. 언제든지 켜고 끌 수 있습니다.\n\n\n## Mac 사용\n\n1. 메뉴 막대에서 Mac의 Apple 메뉴를 엽니다. 화면 왼쪽 상단 모서리에 있는 Apple 아이콘을 클릭하여 Apple 메뉴를 엽니다.\n2. 메뉴에서 시스템 환경설정을 클릭합니다. 그러면 시스템 환경설정이 새 창에 열립니다.\n3. 시스템 환경설정에서 키보드를 클릭합니다. 이 옵션은 시스템 환경설정 메뉴의 두 번째 행에 키보드 아이콘처럼 표시됩니다. 타이핑 및 입력 설정이 열립니다.\n4. 상단의 키보드 탭을 클릭합니다. 키보드 페이지의 텍스트 옆에서 찾을 수 있습니다. 키보드 메뉴가 자동으로 이 탭으로 열릴 수도 있습니다. 이 경우 여기에서 탭을 클릭할 필요가 없습니다.\n5. 'F1, F2 등의 키를 표준 기능 키로 사용' 상자를 선택합니다. 이 옵션을 선택하면 각 F 키에 인쇄된 특수 기능을 제외하고 키보드의 Fn 키가 비활성화됩니다. 이 옵션은 키보드 메뉴 하단에서 찾을 수 있습니다. 이제 키보드 맨 윗줄에 있는 F 키가 표준 기능 키(F1-F12)로 작동합니다. Fn 키를 누르지 않고도 기능 키를 사용할 수 있습니다. 키보드 상단에 인쇄된 특수 기능 중 하나를 사용하려면 Fn 키를 누른 상태에서 Fn 키를 누르고 있으면 됩니다. 이제 Fn 키의 유일한 기능은 이 기능뿐입니다.\n" ]

[ "자두 껍질을 벗기는 방법?", "껍질을 벗긴 자두는 파이, 잼, 케이크, 이유식에 적합합니다. 자두 껍질을 단순히 뒤로 당겨서 껍질을 벗기려고 하면 손에 끈적끈적한 자두 껍질이 남게 됩니다. 대신 자두를 데친 다음 얼음물에 담그거나 칼로 껍질을 잘라내세요. 이 간단한 방법은 빠르고 간편하며 맛있는 매실 과육을 얻을 수 있습니다.\n\n## 자두 데치기\n\n1. 가스레인지에 물을 끓입니다. 자두를 모두 담을 수 있을 만큼 큰 냄비를 선택하고 절반을 물로 채웁니다. 끓는 데 약 10분 정도 걸립니다.\n\t* 물이 빨리 끓을 수 있도록 냄비 위에 뚜껑을 덮어주세요.\n2. 큰 볼에 얼음과 물을 채웁니다. 물과 얼음을 50:50 비율로 그릇에 넣습니다. 이것은 자두를 위한 얼음 목욕 역할을 할 것입니다.\n3. 자두의 바닥에 \"X\"자 모양으로 칼집을 넣습니다. 칼을 사용하여 자두의 바닥(꼭지 반대쪽)에 십자 모양으로 칼집을 냅니다. 자를 때마다 약 1인치(2.5cm) 길이로 자릅니다. 이렇게 하면 껍질을 쉽게 벗길 수 있습니다. 깊게 자르는 것에 대해 걱정하지 말고 매실 껍질만 자르면 됩니다.\n4. 자두를 끓는 물에 45초간 데칩니다. 자두를 조심스럽게 냄비에 넣습니다. 매실을 45초 이상 물에 두면 과육이 물러지고 매실이 분해되기 시작하므로 45초 이상 물에 두지 않는 것이 중요합니다. 뜨거운 물로 조리할 때는 화상을 입지 않도록 항상 주의하세요.\n5. 자두를 얼음물에 5분간 담급니다. 슬롯형 스푼을 사용하여 자두를 끓는 물에서 얼음 욕조로 옮깁니다. 얼음물은 매실의 과육에서 껍질을 떼어내는 데 도움이 됩니다. 모든 자두가 물에 완전히 잠겼는지 확인합니다. 일부 자두가 얼음물에 잠기지 않으면 다른 자두를 얼음물에 담그세요.\n6. 자두의 껍질을 벗깁니다. 자른 'X'자 모양으로 생긴 작은 덮개 중 하나 아래에 손가락을 대고 덮개를 뒤로 당깁니다. 껍질이 큰 조각으로 쉽게 풀려야 합니다. 자두 껍질이 완전히 벗겨질 때까지 네 면의 플랩을 계속 뒤로 당깁니다. 매실에 껍질이 조금 남아 있으면 칼을 사용하여 남은 껍질을 잘라냅니다.\n7. 자두의 둘레를 자릅니다. 칼이 돌에 닿을 때까지 과육을 단단히 누르세요. 껍질의 자연스러운 이음새를 따라 매실 주위를 자릅니다. 자두가 반으로 갈라질 때까지 계속 자르십시오. 칼이 없으면 날카로운 부엌 칼을 대신 사용하십시오.\n8. 자두의 양쪽 반쪽을 반대 방향으로 비틀어 돌에서 떼어냅니다. 양손에 자두의 절반씩을 잡습니다. 반쪽을 단단히 잡고 자두의 절반이 돌에서 떨어질 때까지 천천히 서로 멀어지게 돌립니다.\n9. 숟가락으로 돌을 밀어냅니다. 디저트 스푼을 돌 밑으로 밀어 넣은 다음 손잡이를 아래로 눌러 돌을 튕겨냅니다. 돌이 나오지 않으면 숟가락을 돌의 반대쪽 아래로 밀어 넣은 다음 지렛대로 돌을 빼냅니다.\n\n\n## 칼 사용\n\n1. 자두를 반으로 자르고 돌을 털어냅니다. 도마 위에 자두를 놓고 자두 둘레를 자릅니다. 티스푼을 사용하여 매실에서 돌을 털어냅니다.\n2. 자두 두 조각을 반으로 자릅니다. 매실을 세로로 반으로 잘라 쐐기를 만듭니다. 이렇게 하면 매실 껍질을 벗기기가 더 쉬워지며, 매실이 특히 크다면 매실 조각을 3분의 1로 자르는 것도 좋습니다.\n3. 각 자두 쐐기의 껍질을 다듬습니다. 매실의 껍질 쪽을 도마에 대고 단단히 누릅니다. 칼을 가능한 한 껍질에 가깝게 밀어 과육에서 껍질을 제거한 후 매실 껍질은 퇴비로 만들거나 스무디에 사용합니다.\n" ]

[ "지인인지, 친구인지, 호감인지, 사랑인지 어떻게 알 수 있나요?", "감정과 정서는 복잡하고 이해하기 어려울 수 있으며, 특히 아는 사람의 감정을 해독하려고 할 때는 더욱 그렇습니다. 단순히 지인인가요? 상대방이 나를 친구라고 생각하나요? 사랑인가요, 아니면 그냥 호감인가요? 관계에는 여러 층위가 있으며, 상대방과 내가 어떤 위치에 있는지 항상 명확하게 알 수 있는 것은 아닙니다. 하지만 상대방이 나에 대해 어떻게 느끼고 나의 관계를 어떻게 인식하는지 파악할 수 있는 몇 가지 방법이 있습니다.\n\n## 바디 랭귀지 읽기\n\n1. 눈맞춤의 양에 주목하세요. 사람들의 눈은 매우 표현력이 뛰어나며 주변 사람들에 대한 감정에 대해 많은 것을 알려줄 수 있습니다. 친구들은 대화 중에 서로 눈을 마주치며 관심과 존중을 표현합니다. 좋아하는 사람은 대화 중이든 아니든 반복적으로 눈을 마주칠 것입니다. 좋아하는 사람은 몇 초 동안 눈을 마주치다가 수줍음에 눈을 돌렸다가 나중에 다시 시선을 마주칠 수 있습니다. 동공이 확장되는 것도 호감의 또 다른 징후입니다. 좋아하는 사람은 오랜 시간 동안 시선을 고정하는 것을 완전히 편안하게 느낄 것입니다.\n2. 근접성 측정. 사람들이 자신과 다른 사람 사이에 두는 공간의 양은 주변 사람들과의 관계를 나타내는 지표가 될 수 있습니다. 친구인 사람은 지인보다 더 가까이 서거나 앉을 것입니다. 호감이 있는 사람은 의도적으로 가까운 거리에서 지나치거나 필요 이상으로 가까이 다가가 말을 걸려고 몸을 기울이는 등 가까이 다가갈 이유를 찾습니다. 사랑에 빠진 사람들은 나란히 서 있을 때 엉덩이가 닿거나 마주 앉아 있을 때 무릎이 닿을 정도로 매우 가까이 서 있거나 앉습니다.\n3. 움직임을 모니터링하세요. 의식적이든 무의식적이든 우리의 움직임은 주변 사람들에 대해 어떻게 느끼는지에 대한 다양한 의미를 전달할 수 있습니다. 친구들은 다른 친구와 대화할 때 고개를 기울여 상대방이 듣고 있다는 것을 표시합니다. 서로의 손이나 팔을 가볍게 만지기도 합니다. 호감이 있는 사람은 상대방을 만질 이유를 찾으며, 종종 장난스럽고 시시덕거리는 방식으로 상대방을 만집니다. 안절부절 못하거나 긴장한 것처럼 보일 수 있으며, 무의식적으로 좋아하는 사람의 행동을 따라 하기 시작할 수 있습니다. 당신을 좋아하는 사람은 주변에서 매우 편안하고 안정적으로 보일 것입니다. 그들은 부드럽고 애무하는 제스처로 당신을 만질 수 있습니다.\n4. 자세에 주의를 기울이세요. 상대방이 내 주변에 있을 때 서 있거나 앉는 자세를 보면 상대방이 나를 어떻게 느끼는지 알 수 있습니다. 친구는 어깨와 얼굴이 여러분을 향하도록 서 있을 것입니다. 앉아있는 경우, 다리를 꼬지 않고 당신에게 열려 있다는 것을 보여줍니다. 손바닥도 여러분을 향해 벌릴 수 있는데, 이는 호감의 또 다른 표시입니다. 상대방에게 호감을 느낀다면 키가 크고 가슴을 살짝 내미는 자세를 취합니다. 또한, 발가락과 엉덩이를 여러분을 향해 향하게 되는데, 이는 비유적으로나 문자 그대로 여러분을 향해 움직이고 싶다는 신호입니다.\n\n\n## 언어적 신호에 귀 기울이기\n\n1. 목소리 톤을 인식하세요. 사람의 목소리의 굴절과 음질은 상대방에 대한 감정에 따라 무의식적으로 바뀔 수 있습니다. 다른 사람의 일반적인 말투를 들어보고 개별적으로 대화할 때의 말투와 비교해 보세요. 친구의 목소리는 음정이나 톤의 변화가 거의 없이 일정하게 유지됩니다. 좋아하는 사람의 목소리는 장난스럽고 유혹적인 느낌을 줍니다. 여성은 여성스러움을 강조하기 위해 높은 음정을 사용합니다. 남성은 더 낮은 음정을 사용하지만 거의 \"노래하는\" 톤으로 음정을 변경하여 남성성을 강조하고 여성을 편안하게 만듭니다. 사랑에 빠진 사람들은 파트너의 목소리에 맞춰 목소리를 바꿉니다. 남성은 높은 음조로, 여성은 낮은 음조로 말함으로써 서로가 하나로 연결되어 있다는 것을 보여줍니다.\n2. 대화가 얼마나 캐주얼한지 생각해 보세요. 친구 간의 대화는 일반적으로 캐주얼하고 편안합니다. 여러분과 친구 모두 동등하게 질문하고 대답하며, 향후 함께 어울릴 계획을 세울 수도 있고 그렇지 않을 수도 있습니다.\n3. 친구들이 자신에 대해 얼마나 많이 이야기하는지 주목하세요. 좋아하는 사람이 있다면, 긴장감이나 \"겸손한 자랑\"의 방법으로 자신에 대해 많이 이야기할 것입니다. 또한, 상대방에 대해 물어보고 공통점이 있는 것처럼 보이게 하기 위해 상대방의 말에 열광적으로 동의할 것입니다.\n4. 대화가 얼마나 친밀한지 분석하세요. 누군가가 당신을 사랑한다면, 그들은 친밀한 방식으로 당신에게 마음을 열 것입니다. 상대방의 깊은 불안과 두려움, 어린 시절, 가족 역학 관계, 중요한 개인적 가치관, 미래에 대한 비전에 대해 알게 될 수도 있습니다. 향후 휴가를 계획하거나 가족 모임에 초대할 수도 있습니다.\n\n\n## 관계 분석하기\n\n1. 관계를 되돌아봅니다. 조용한 곳에서 시간을 내어 상대방에 대한 자신의 감정과 그 사람과의 상호작용에 대해 생각해 보세요. 고려해야 할 몇 가지 질문은 다음과 같습니다:\n\t* 이 사람을 얼마나 오래 알고 지냈나요? 얼마나 자주 만나거나 대화를 나누나요? 의사소통이 공평하게 이루어지는가? 신체적으로나 대화로 공유되는 친밀감의 수준은 어느 정도인가요? 함께 보내는 시간을 어떻게 특징짓고 싶으신가요? 둘 다 함께 있는 것을 즐기는 것 같나요?\n2. 목록을 작성하세요. 상대방이 친구인지 호감인지 판단하고 싶다면, \"친구/호감\" 목록을 작성하세요. 상대방이 나를 좋아하는지 아닌지 알아보고 싶다면, \"좋아요/좋아함\" 목록을 작성하세요. 찬반 목록처럼, 상대방이 나에 대해 어떻게 느끼는지 알 수 있는 구체적인 행동을 기록하세요. 시각적인 도움을 받으면 상대방이 어떻게 느끼는지 더 자세히 알 수 있습니다.\n3. 신뢰할 수 있는 친구에게 도움을 요청하세요. 때때로 누군가에 대한 우리의 감정이 상대방의 행동을 평가할 때 판단력을 흐리게 할 수 있습니다. 친구는 관계를 정직하고 객관적으로 관찰할 수 있으며, 개인적인 감정이 이해에 영향을 미칠 가능성이 적습니다.\n\n\n## 직접 물어보기\n\n1. 먼저 자신의 감정을 표현하세요. 상대방에게 마음을 열어달라고 요청할 때는 상대방에게도 솔직하게 표현해야 합니다. 솔직함을 원한다면 상대방에게 보답할 수 있다는 것을 보여줘야 합니다. 여러분이 솔직하면 상대방도 여러분에게 솔직해질 가능성이 높습니다. \"나는 당신/우리 관계에 대해 \\_\\_\\_\\_\\_\\_\\_\\_\\_\\_\\_\\_\\_\\_\\_\\_\\_\\_\\_\\_\\_\\_\\_\\_를 느낀다는 것을 당신이 알았으면 합니다. 당신도 나에 대한 당신의 감정을 솔직하게 공유해주길 바랍니다.\"와 같이 시작하세요.\n2. 재치 있고 위협적이지 않은 방식으로 질문하세요. 단순히 관계에 대한 통찰력과 명확성을 얻고자 하는 것이며, 어떤 일이 있어도 상대방의 감정을 존중한다고 설명하세요. 파트너가 거칠게 반응하지 않고도 마음을 열 수 있다는 것을 아는 것이 중요합니다. \"내가 듣고 싶은 대답이 아니더라도 당신의 대답을 전적으로 존중하고 존중한다는 것을 알아주었으면 좋겠어.\"와 같은 말을 해보세요.\n3. 결과에 대비하세요. 당신과 당신의 파트너는 관계에 있어 서로 다른 파장을 가지고 있을 가능성이 있습니다. 상대방의 대답이 약간 따끔할 수도 있습니다. 시간을 갖고 파트너가 나에 대해 어떻게 느끼는지 정확히 파악한 후 관계를 어떻게 이어갈지 결정하세요.\n" ]

[ "헬스장 복장은 어떻게 하나요?", "헬스장에 갈 때는 통기성과 유연성이 좋은 옷을 입는 것이 중요합니다. 멋지게 보이는 것도 좋지만 건강과 안전이 가장 중요하다는 점을 기억하세요. 몸에 맞지 않는 옷은 피부 가려움증, 발진 또는 더 심각한 부상을 유발할 수 있습니다. 또한 운동할 때 옷이 움직일 수 있다는 점도 염두에 두세요. 탄탄하게 운동할 수 있는 옷을 입으세요.\n\n## 여성용 복장\n\n1. 가벼운 티셔츠나 스웨트셔츠를 선택하세요. 면이나 폴리에스테르와 같은 통기성 소재를 착용하세요. 운동할 때는 열과 땀이 많이 나기 때문에 옷이 열을 가두지 않도록 해야 합니다. 가능하면 땀을 잘 배출하도록 특별히 디자인된 상의를 선택하세요. 탱크톱이나 스포츠 브라를 착용하면 통기성이 더 좋지만 노출이 더 많은 옷을 입을 수 있습니다. 가슴이 큰 분이라면 편안한 체육관 이용을 위해 스포츠 브라가 필수일 수 있습니다. 가슴 사이즈에 상관없이 약간의 추가 지지력은 결코 나쁘지 않습니다.\n2. 하의를 선택하세요. 체육복 반바지, 트레이닝복, 트랙 팬츠, 요가 바지 등 신축성 있는 허리 밴드가 있는 유연한 옷을 입으세요. 하의를 착용한 상태에서 모든 다리 운동을 수행할 수 있어야 합니다. 타이트하고 피부가 드러나는 옷은 몸매를 과시하는 데 도움이 될 수 있고, 헐렁하고 흐르는 듯한 옷은 자연스럽게 어우러지는 데 도움이 될 수 있습니다. 짧은 반바지는 가장 유연하게 움직일 수 있지만 피부가 많이 드러날 수 있습니다. 반바지가 부끄럽다면 트레이닝복이나 요가 바지를 입으세요. 반바지를 입는 경우, 헬스장에 가기 전에 거울을 통해 모든 각도에서 자신의 모습을 확인하세요. 레그 프레스와 같은 특정 기구를 사용할 때 반바지 다리를 다른 사람들이 볼 수 있다는 점을 염두에 두세요.\n3. 적절한 신발을 준비합니다. 운동 종류에 따라 적합한 신발을 준비해야 합니다. 유산소 운동을 할 계획이라면 발과 다리를 충분히 보호할 수 있는 신발을 가져가세요. 많은 헬스장에서 앞코가 오픈된 신발을 허용하지 않는다는 점을 기억하세요. 러닝머신에서 달리기를 할 예정이라면 러닝화를 가져가세요. 일립티컬이나 운동용 자전거를 사용할 예정이라면 신발은 크게 중요하지 않으므로 서 있을 수 있는 편안한 신발을 신으세요. 웨이트 트레이닝을 할 예정이라면 발목과 아치를 충분히 지지할 수 있는 신발을 착용하세요. 러닝화는 항상 좋은 선택입니다.\n\n\n## 남성용 복장\n\n1. 반바지 또는 트레이닝복을 착용하세요. 하의는 모든 동작이 가능한지 확인하세요. 운동하는 동안 땀을 얼마나 흘릴지 의식하고, 얼마나 더워질지 생각하세요. 무릎 아래로 1인치 이상 내려오는 반바지는 입지 마세요. 특히 다리 둘레가 헐렁한 반바지는 피하세요. 반바지가 낮을수록 동작 범위가 짧아집니다. 반바지를 입기로 결정했다면 레그 프레스와 같은 기구를 사용할 때 다른 사람들이 반바지 다리를 볼 수 있다는 점에 유의하세요.\n2. 통기성이 좋고 유연한 셔츠를 입으세요. 면 티셔츠나 탱크톱이면 충분합니다. 또는 통기성이 좋고 땀을 잘 흡수하는 폴리에스테르 셔츠를 선택하세요. 땀을 흡수하고 동작 범위를 제한하지 않는 것을 선택하세요. 탱크톱은 팔을 과시할 수 있고 티셔츠는 조금 더 겸손한 선택이 될 수 있습니다. 원하는 스타일을 결정하세요.\n3. 적절한 신발을 선택하세요. 어떤 종류의 운동을 하느냐에 따라 신발이 달라집니다. 유산소 운동을 할 계획이라면 발과 다리를 충분히 보호할 수 있는 신발을 준비하세요. 러닝머신에서 달리기를 할 예정이라면 러닝화를 가져가세요. 일립티컬이나 운동용 자전거를 사용할 예정이라면 신발은 크게 중요하지 않으므로 서 있을 수 있는 편안한 신발을 착용하세요. 웨이트 트레이닝을 할 예정이라면 발목과 아치를 충분히 지지할 수 있는 신발을 착용하세요. 러닝화는 항상 좋은 선택입니다.\n\n\n## 일반적인 조언\n\n1. 가볍고 통기성이 좋은 양말을 신으세요. 일반적으로 면 양말이 좋습니다. 양말이 너무 꽉 끼거나 헐렁하지 않은지 확인하세요! 취향에 따라 높은 양말이나 낮은 양말을 신으세요. 짧은 양말은 다리가 숨을 쉴 수 있는 공간을 더 많이 제공하지만, 높은 양말은 땀을 배출하는 데 유용할 수 있습니다. 꽉 끼는 양말은 다리를 수축시켜 혈액 순환을 방해할 수 있습니다. 반면에 너무 헐렁한 양말은 다리 아래로 미끄러져 움직임을 방해할 수 있습니다.\n2. 수건을 휴대합니다. 체육관에서 움직일 때는 부드럽고 깨끗한 수건을 사용하여 땀을 닦아내세요. 운동기구 시트에 땀을 남기고 싶지 않으실 겁니다! 대부분의 헬스장에서는 회원들이 운동하는 동안 사용할 수 있도록 깨끗한 수건을 제공합니다. 수건을 다른 사람과 공유하지 않으면 세균을 공유할 위험이 있습니다! 운동기구에 흘린 땀은 깨끗이 닦아주세요. 작고 깨끗한 수건으로 시트, 바, 땀이 닿은 다른 모든 부분을 닦아주세요. 땀에는 다른 사람에게 감염을 일으킬 수 있는 박테리아가 묻어 있으므로 기계 위에서 건조시키지 마세요!\n3. 운동 후에는 옷을 세탁하세요. 자신의 땀이 옷감에 묻어 마르도록 방치하면 불쾌한 박테리아가 번식하여 감염될 수 있습니다. 냄새를 유발하는 박테리아는 면보다 폴리에스테르에서 더 잘 번식하는 경향이 있지만, 이와 상관없이 모든 운동복은 세탁해야 합니다.\n" ]

[ "파리는 어떻게 죽이나요?", "파리는 특히 집안에서 성가신 해충일 수 있습니다. 인간적으로 파리를 제거할 수 없다면 파리를 죽이는 것이 좋습니다. 파리채를 사용하면 혼자 있는 파리 몇 마리를 쉽게 죽일 수 있습니다. 많은 파리를 제거하려면 스프레이를 사용해보세요. 플라이 테이프, DIY 덫 또는 비너스 파리 덫과 같은 미끼와 덫으로 파리를 죽일 수도 있습니다. 한 마리의 파리든 수십 마리의 파리든 빠르고 쉽고 저렴하게 파리를 제거할 수 있습니다.\n\n## 파리채 사용\n\n1. 파리가 착지할 때까지 기다립니다. 파리가 착지할 때까지 파리를 주시한 다음 움직일 준비를 하세요. 파리가 날아가지 않도록 조용하고 천천히 접근하세요. 파리채가 없는 경우 신문, 신발, 책 등 표면이 평평한 다른 물체를 사용할 수 있습니다.\n2. 파리를 빠르게 아래로 내리치는 동작으로 털어냅니다. 파리채를 머리 위로 들어 올리고 파리 위로 한 번에 강하게 내리칩니다. 파리채와 딱딱한 표면 사이에 파리를 박살내는 것입니다. 처음에 파리를 놓친 경우, 파리가 착지할 때까지 기다렸다가 다시 파리채를 휘두르세요.\n3. 파리를 닦아내고 파리채를 닦아냅니다. 파리채를 비누와 물로 헹구고 휴지나 키친타월로 파리채에 묻은 먼지를 닦아내세요. 반드시 손을 씻으세요! 세균이 퍼지는 것을 방지하기 위해 세정액으로 소독할 수도 있습니다.\n4. 더 쉽고 효율적인 방법으로 전기 파리채를 사용해보세요. 전기 파리채는 불빛으로 파리를 유인하고 접촉 시 파리를 죽이는 장치입니다. 전기 파리채를 들고 파리 근처에 서 있으면 쉽고 빠르게 파리를 죽일 수 있습니다. 사용하기 전에 사용 설명서를 꼼꼼히 읽어보세요. 라켓 부분을 만지지 않도록 주의하고, 파리채를 완전히 식힌 후 보관하세요.\n\n\n## 파리 살포\n\n1. 화학 스프레이, 가정용 세제, 헤어스프레이 중에서 선택하세요. 화학 스프레이는 독한 화학 물질이 포함되어 있지만 파리를 접촉하는 즉시 죽입니다. 윈덱스나 포뮬러 409와 같은 가정용 세정제나 헤어스프레이와 같은 에어로졸을 파리에게 뿌릴 수도 있습니다. 이 모든 스프레이는 파리를 죽이는 데 도움이 됩니다. 가정용품점에서 화학 파리 스프레이를 구입하세요. 핫샷이나 레이드 같은 브랜드를 찾아보세요. 많은 파리를 매우 빠르게 제거하려면 스프레이를 사용하세요. 화학 스프레이는 해로운 화학 물질을 포함하고 있지만 파리를 가장 빨리 죽일 수 있습니다. 가정용 세제는 더 저렴한 대안이며 집에 이미 가지고 있을 가능성이 높습니다.\n2. 파리 근처의 공기를 완전히 뿌려주세요. 파리가 공중에 떠 있는 동안 또는 파리가 착지할 때 스프레이를 뿌립니다. 방아쇠를 눌러 스프레이를 해제하고 파리 주변 공기에 직접 분사합니다. 스프레이로 파리를 포화시켜야 합니다. 화학 스프레이를 사용하는 경우 파리는 즉시 죽습니다. 가정용 세제나 헤어스프레이를 사용하는 경우, 스프레이가 파리의 날개를 코팅하여 날 수 없게 만듭니다. 파리는 여전히 죽지만 화학 물질만큼 빨리 죽지는 않습니다.\n3. 유해 화학물질을 뿌린 후에는 방에서 나가세요. 대부분의 파리 스프레이에 포함된 화학물질은 독성이 있고 치명적입니다. 가정용 세제도 독성이 강하지는 않지만 화학 물질을 사용합니다. 스프레이를 뿌린 후에는 즉시 방에서 나가서 이러한 화학물질을 흡입하지 않도록 하세요. 화학 스프레이와 가정용 세제는 모두 방에서 나가세요. 반려동물이나 어린이가 있는 경우, 화학물질이 가라앉을 때까지 방에 들어가지 않도록 해야 합니다. 약 1시간 정도 기다렸다가 다시 방에 들어가면 화학물질이 사라질 수 있습니다. 이는 방의 환기 정도와 화학 물질의 양에 따라 달라집니다. 더 이상 화학물질 냄새가 나지 않으면 다시 실내로 들어와도 안전합니다.\n4. 죽은 파리를 처리하고 손을 씻습니다. 종이 타월이나 휴지로 죽은 파리를 퍼서 쓰레기통에 버립니다. 비누와 물로 손을 깨끗이 씻어야 합니다! 파리를 여러 마리 죽였다면 손을 씻기 전에 모두 버리세요.\n\n\n## 트랩으로 파리 제거하기\n\n1. 파리가 많은 곳에 파리 종이를 걸어두면 저렴하고 쉬운 방법이 될 수 있습니다. 플라이 페이퍼 또는 플라이 리본은 끈적끈적한 유인제로 코팅된 종이 조각입니다. 파리는 냄새에 이끌려 종이에 접근하고 종이에 달라붙어 죽습니다. 예를 들어 현관 근처, 창문 위, 쓰레기통 옆 등에 파리 종이를 걸어둘 수 있습니다. 플라이 페이퍼는 실내 또는 실외에 걸어둘 수 있습니다. 죽은 파리를 한 줌 모은 후 파리 종이를 교체하세요.\n2. 비용 효율적인 솔루션을 위해 직접 트랩을 만드세요. 설탕물, 병, 종이 콘으로 나만의 덫을 만들 수 있습니다. 종이 콘의 끝 부분에 작은 구멍을 뚫습니다. 설탕과 물을 1:2 비율로 병에 붓고 종이 콘을 거꾸로 병 안에 넣습니다. 파리는 달콤한 냄새에 끌리게 되고, 일단 안에 들어가면 액체에 갇혀 익사합니다. 파리를 더 유혹하기 위해 잘게 자른 과일 조각을 항아리에 추가 할 수 있습니다. 사과 한 조각을 먹어보세요. 병 대신 플라스틱 병에 설탕과 물을 섞어 넣을 수도 있습니다.\n3. 자연스럽고 손을 대지 않는 옵션을 위해 비너스 파리통을 설치하세요. 비너스 파리채는 곤충을 잡아먹는 육식성 식물입니다. 파리통의 내부가 붉고 달콤한 냄새가 나기 때문에 곤충들이 꽃으로 착각합니다. 파리가 내부에 착지하면 파리통이 딱 닫힙니다. 파리는 탈출할 수 없고 파리통이 파리를 잡아먹게 됩니다. 부엌이나 문 근처 등 파리가 자주 출몰하는 곳에 파리채를 설치하세요. 비너스 파리채는 대부분의 가정용품점이나 정원 센터에서 구입할 수 있습니다.\n" ]

[ "세라믹 탭 카트리지는 어떻게 교체하나요?", "## 새 카트리지를 선택하고 수도꼭지의 물을 빼세요.\n\n1. 수도꼭지 모델에 맞는 카트리지를 구입하세요. 카트리지는 수도꼭지에 따라 다르므로 동일한 교체품을 구입하는 것이 중요합니다. 제조업체 이름과 수도꼭지 모델 번호를 메모하여 새 카트리지를 주문하세요. 이름은 보통 수도꼭지 손잡이 어딘가에 인쇄되어 있습니다. 모델 번호는 때때로 냉수 라인에 묶인 태그 등 수도꼭지에서도 찾을 수 있습니다. 수도관은 싱크대 수도꼭지의 경우 싱크대 아래에, 샤워헤드의 경우 벽에 있습니다. 항상 접근 가능한 것은 아니므로 사용 설명서에서 모델 번호도 찾아보세요. 교체에 필요한 정보를 찾을 수 없는 경우, 먼저 카트리지를 빼낸 다음 철물점에 가져가세요. 새 카트리지는 제조업체에서 온라인으로 주문할 수도 있습니다.\n2. 2. 물 조절 밸브를 시계 방향으로 돌려 물의 흐름을 차단합니다. 싱크대 수도꼭지를 교체하는 경우 싱크대 아래를 확인하세요. 손잡이에서 나오는 한 쌍의 수도관이 각각 자체 밸브가 있는지 확인하세요. 이것이 여의치 않다면 대신 집의 메인 차단 밸브를 찾아보세요. 집의 가장 낮은 층, 온수기와 가까운 곳에 있을 것입니다. 밸브를 찾는 데 어려움이 있다면 수도관을 따라가세요. 예를 들어, 주 수도관이 집으로 들어오는 곳을 찾으세요. 수도 계량기와 차단 밸브까지 따라가세요. 주 차단 밸브는 다양할 수 있습니다. 색깔이 있는 바퀴를 돌리거나 손잡이를 수평으로 놓아 물의 흐름을 멈출 수 있습니다. 집 밖에 있을 수도 있습니다.\n3. 수도꼭지를 열어 수도꼭지 안에 남아 있는 물을 모두 빼냅니다. 교체할 수도꼭지로 돌아가서 수도꼭지를 작동합니다. 물이 차단된 경우 정상적인 물줄기가 분사되지 않습니다. 대신 라인에 갇혀 있던 물이 모두 쏟아져 나옵니다. 카트리지 교체를 시도하기 전에 수도꼭지에서 졸졸 흐르는 소리가 멈출 때까지 기다리세요. 라인을 배수하는 데 오래 걸리지 않습니다. 라인은 물을 많이 저장할 수 없으므로 몇 초 안에 물이 비워집니다.\n4. 배수구에 무언가가 떨어지지 않도록 배수구를 덮어주세요. 수도꼭지에는 작은 나사 및 기타 부품이 있어 분실 시 불필요한 번거로움을 초래할 수 있습니다. 사고를 예방하려면 배수구의 플러그를 제자리에 끼우세요. 플러그가 없는 경우 배수구 위에 수건을 덮어두세요. 배수구가 완전히 덮여 있는지 확인하세요. 배수구에 빠진 물건은 제거하기 어렵고 배관을 손상시킬 수 있습니다. 부품을 분실한 경우 온라인이나 철물점에서 교체품을 주문하세요.\n\n\n## 싱크대 수도꼭지 다루기\n\n1. 일자 드라이버로 수도꼭지 캡을 들어 올립니다. 장식용 캡은 수도꼭지 줄기의 맨 위에 있습니다. 캡의 아래쪽 가장자리를 찾은 다음 드라이버의 끝을 그 아래로 밀어 넣습니다. 캡이 수도꼭지에서 튀어나올 때까지 밀어 올립니다. 캡이 끼어 있으면 몇 가지 다른 각도로 들어 올려주세요. 수도꼭지에서 들어 올릴 수 있을 정도로 느슨해질 때까지 가장자리를 계속 돌립니다. 모든 손잡이가 분리되어 있다는 점에 유의하세요. 수도꼭지에 냉수 및 온수 손잡이가 분리되어 있는 경우 별도의 카트리지가 있습니다. 단일 핸들 수도꼭지에는 카트리지가 하나만 있습니다.\n2. 십자 드라이버로 손잡이의 나사를 풉니다. 수도꼭지 상단을 확인합니다. 뚜껑이 있던 중앙에 작은 구멍이 있을 것입니다. 작은 십자 드라이버를 구멍에 꽂아 나사에 닿게 한 다음 시계 반대 방향으로 돌려 나사를 제거할 수 있을 때까지 돌립니다. 그런 다음 수도꼭지 손잡이를 당겨 빼냅니다. 일부 수도꼭지는 육각 렌치로 열 수 있습니다. 나사의 상단에 육각 구멍이 있는 경우 육각 렌치를 사용하세요.\n3. 3. 십자 렌치로 수도꼭지의 너트를 제거합니다. 손잡이를 제거하면 수도꼭지 바닥에 원형 금속 너트가 노출됩니다. 렌치를 너트 주위에 고정시킨 다음 시계 반대 방향으로 돌립니다. 너트가 풀리면 손으로 끝까지 돌릴 수 있습니다. 수도꼭지에서 들어 올릴 수 있을 때까지 계속 돌리세요. 플라이어를 사용하여 너트를 제거할 수도 있습니다. 워터 펌프 플라이어는 배관 너트와 볼트를 다루기 위해 설계되었지만 다른 도구로도 제거할 수 있습니다.\n4. 카트리지를 수도꼭지에서 손으로 빼냅니다. 수도꼭지에 남은 것은 카트리지뿐입니다. 중앙에 금속 또는 플라스틱 기둥이있는 넓은 받침대가 있습니다. 기둥을 사용하여 카트리지를 잡을 수 있습니다. 수도꼭지에서 똑바로 위로 당겨서 제거하면 됩니다. 오래된 카트리지는 쓰레기통에 버릴 수 있습니다. 카트리지는 전통적으로 황동으로 만들어져 칙칙한 노란색으로 쉽게 알아볼 수 있습니다. 수도꼭지에는 크롬이나 아연으로 만든 은색 카트리지 또는 플라스틱으로 만든 흰색 카트리지가 있을 수 있습니다. 카트리지를 잡는 데 어려움이 있다면 펜치로 잡으세요. 바늘코 플라이어는 이런 섬세한 작업에 유용합니다.\n5. 새 카트리지를 수도꼭지 줄기에 삽입합니다. 새 카트리지가 스템 슬롯에 제대로 정렬되지 않으면 장착되지 않습니다. 카트리지 하단 가장자리에 작은 탭이 있는지 확인합니다. 수도꼭지 꼭지 안쪽에도 일치하는 슬롯이 있을 것입니다. 탭을 슬롯에 맞추고 카트리지를 밀어 넣어 설치하기만 하면 됩니다. 새 카트리지가 실수로 손상되지 않도록 입구와 올바르게 정렬되었는지 확인하세요. 조심해서 다루세요!\n6. 나머지 손잡이 부품을 재조립하여 설치를 완료합니다. 부품을 역순으로 다시 장착합니다. 너트부터 시작하여 렌치로 시계 방향으로 돌려서 수도꼭지 줄기에 끼운 후 조입니다. 그 위에 손잡이를 놓고 십자 드라이버로 나사를 삽입하고 조입니다. 캡을 손잡이 상단에 눌러 마무리합니다. 수도꼭지가 여러 개의 손잡이에 연결되어 있는 경우, 필요한 경우 다른 쪽 손잡이에도 카트리지를 교체해야 합니다. 완료되면 물 라인을 다시 활성화하여 새 카트리지를 테스트하세요!\n\n\n## 샤워 수도꼭지 고치기\n\n1. 십자 드라이버로 샤워 손잡이의 나사를 풉니다. 내부에 나사가 있는 작은 구멍이 보일 때까지 손잡이를 돌리세요. 나사를 시계 반대 방향으로 돌려서 제거할 수 있을 때까지 돌리세요. 나사가 빠지면 손잡이를 벽에 고정하는 어떤 것도 없어집니다. 벽에서 밀어내어 옆에 놓아두세요. 카트리지는 손잡이 뒤에 있으므로 손잡이를 먼저 제거하지 않으면 카트리지에 닿을 수 없습니다. 일부 샤워기 손잡이에는 다른 유형의 나사가 있습니다. 십자 드라이버 대신 육각 렌치가 필요할 수 있습니다.\n2. 십자 드라이버를 사용하여 손잡이 어댑터를 분리합니다. 손잡이는 가운데에 어댑터가 있는 둥근 판으로 고정되어 있습니다. 어댑터 중앙에 나사가 있습니다. 나사를 시계 반대 방향으로 돌려서 제거할 수 있을 때까지 돌립니다. 그런 다음 어댑터를 앞으로 밀어서 페이스 플레이트에서 분리합니다. 때로는 어댑터를 비틀어서 분리할 수도 있습니다. 모델에 따라 다르지만, 나사가 보이지 않는다면 어댑터를 비틀어 분리해야 할 가능성이 높습니다. 경우에 따라서는 페이스플레이트를 제거해야 할 수도 있습니다. 일반적으로는 필요하지 않지만 카트리지 시스템마다 조금씩 다릅니다. 카트리지가 보이지 않는다면 페이스플레이트도 나사를 풀 수 있는지 확인하세요.\n3. 3. 카트리지 앞의 스템 커버와 다른 모든 것을 벗겨냅니다. 어댑터를 제거하면 벽면 입구의 중앙에 작은 금속 실린더가 보입니다. 하지만 대부분의 샤워 카트리지 시스템에는 주변에 몇 겹의 추가 보호막이 있습니다. 흰색 플라스틱 캡이 있고 그 뒤에 금속 링이 있을 수 있습니다. 카트리지에서 손으로 두 개의 링을 모두 떼어내어 따로 보관하세요. 이 부품은 수온을 조절하고 제한하기 위한 것입니다. 모든 수도꼭지 모델에 있는 것은 아니지만, 있는 경우 보관하세요.\n4. 펜치를 사용하여 카트리지를 제자리에 고정하는 클립을 빼냅니다. 카트리지의 상단 가장자리를 따라 클립이 있는지 확인합니다. 클립은 일반적으로 강철로 만들어지며 카트리지의 홈에 위치합니다. 니들 노즈 플라이어로 클립을 집어넣은 다음 들어 올려서 슬롯에서 빼냅니다. 몸 쪽으로 당겨서 제거한 다음 쓰레기통에 버리세요. 일부 수도꼭지에는 클립 대신 너트가 있습니다. 카트리지 주위에 고리만 있고 클립이 없는 경우 펜치나 렌치를 사용하여 너트를 시계 반대 방향으로 돌리세요. 너트가 풀리면 벽에서 밀어 빼내세요.\n5. 펜치로 카트리지를 잡고 카트리지를 제거합니다. 다른 모든 것이 방해가 되지 않으면 카트리지를 제거하기가 어렵지 않습니다. 스템을 잡고 몸 쪽으로 잡아당겨 보세요. 바로 나오지 않으면 자세히 살펴보세요. 일부 카트리지는 벽에 있는 슬롯에 맞도록 약간 돌려야만 제거할 수 있습니다. 카트리지는 벽에서 튀어나온 기둥 모양의 줄기 때문에 쉽게 알아볼 수 있습니다. 카트리지 베이스는 둥글며 벽 구멍 안쪽에 맞습니다. 카트리지는 일반적으로 황동으로 만들어지며 노란색을 띕니다. 일부 카트리지는 은색 강철 또는 흰색 플라스틱으로 만들어지기도 합니다.\n6. 새 카트리지를 벽면 개구부에 맞춰 설치합니다. 카트리지 스템에 홈이 있는지 확인합니다. 홈이 있으면 벽면 슬롯의 홈에 맞춰 정렬합니다. 그런 다음 펜치나 렌치를 사용하여 카트리지를 밀어 넣습니다. 그 위에 다른 물건을 올려놓기 전에 완전히 꽂혀 있는지 확인하세요. 새 카트리지에 그리스 팩이 함께 제공된 경우 다시 넣기 전에 카트리지에 그리스를 문지릅니다. 그리스는 설치 중에 카트리지가 손상되지 않도록 보호합니다. 배관공용 그리스를 직접 바르셔도 됩니다.\n7. 나머지 부품을 교체하여 설치를 완료합니다. 부품을 꺼낸 순서와 역순으로 하나씩 교체합니다. 고정 클립이나 너트부터 다시 끼운 후 조여주세요. 그다음 스템 커버를 다시 끼운 다음 나사식 핸들 어댑터를 끼웁니다. 완료되면 손잡이를 추가하고 제자리에 나사로 조입니다. 그 후 수도꼭지를 테스트하세요. 원하는 방식으로 작동하지 않는 것 같으면 모든 부품이 손상되지 않았는지, 올바르게 다시 장착되었는지 확인하세요.\n" ]

[ "게으른 대학생이 되는 방법?", "대학에서는 고등학교와 달리 자신의 학습에 대한 책임감을 가져야 합니다. 학업에 얼마나 많은 시간과 노력을 투자할 것인지는 궁극적으로 학생 스스로 결정해야 합니다. 전문가들은 오늘날의 대학생들이 1961년의 대학생들보다 훨씬 적은 시간을 일한다고 말합니다. 하지만 더 많은 시간을 일하는 것이 반드시 생산성을 높이는 최선의 방법은 아니라는 증거도 있습니다. 약간의 게으름이 우리에게 좋을 수도 있습니다.\n\n## 3부 중 1부: 중요한 일의 우선순위 정하기\n\n1. 대학에서 무엇을 원하는지 스스로에게 물어보세요. 대학 학위가 바람직한 이유는 여러 가지가 있지만, 특히 많은 고용주들이 여전히 대학 학위를 높은 가치로 여기고 있다는 점은 분명합니다. 대학 학위를 취득하는 이유는 개인마다 다를 수 있지만, 이러한 이유가 무엇인지 정확히 파악하는 데 시간을 투자하세요. 대학이 중요한 이유를 생각해 보세요. 비판적 사고와 문제 해결과 같은 중요한 기술을 배우고 싶으신가요? 친구를 사귀고, 인맥을 쌓고, 다른 사람들을 알아가고 싶으신가요? 진학을 위해 좋은 학점을 받고 싶으신가요? 대학 학위가 필요한 특정 직업을 갖고 싶으신가요? 이러한 질문에 대해 생각해보고 자신만의 답을 생각해 보세요. 적어두는 것도 좋은 방법입니다. 이렇게 하면 자신에게 중요한 것이 무엇인지 파악하여 필수적인 것에 집중할 수 있습니다.\n2. 전공과 수업을 신중하게 선택합니다. 대학생으로서 자신에게 중요한 것이 무엇인지 결정한 후에는 목표 달성에 도움이 되는 전공이나 특정 수업을 선택하는 데 더 나은 결정을 내릴 수 있습니다. 지도 교수와 상담하세요. 지도교수는 특정 전공에 어떤 것들이 수반되는지, 어떤 과목이 필요한지에 대한 정보를 제공하는 역할을 합니다. 다른 학생들에게 수업에 대한 정보를 물어보세요. 수업에 시간이 많이 걸리나요? 교수는 공정한가요? 과제는 어떤가요? 다른 학생을 잘 모른다면 온라인에서 찾아보세요. 학생들이 이런 종류의 정보를 공유하는 일반 웹사이트와 특정 학교 전용 웹사이트가 많이 있습니다. 이러한 사이트에 있는 내용은 개인의 의견일 뿐이며 코스에 대한 본인의 경험은 다를 수 있다는 점에 유의하세요.\n3. 학기가 시작되기 전에 가능한 한 많은 과목을 완료합니다. 준비가 중요하며 학기가 시작되기 전에 할 수 있는 일을 미리 해두면 나중에 일이 더 원활하게 진행되는 데 도움이 됩니다. 예를 들어, 교수에게 강의 계획서 사본을 미리 요청하여 학기가 시작되기 전에 필요한 자료를 주문할 수 있도록 하세요. 코스 자료를 숙지합니다. 미리 읽기 시작하여 앞서 나갈 수도 있습니다!\n4. 수업에서 잘하기 위해 실제로 필요한 것이 무엇인지 파악하세요. 이것은 게으르지만 생산적인 대학생이 되기 위한 핵심입니다. 교수는 수업이 진행됨에 따라 강의 계획서에서 자료를 잘라내는 경우가 많습니다. 일반적으로 강의 계획서에는 한 학기에 다 읽을 수 있는 분량보다 더 많은 자료가 포함되어 있습니다. 교수님에게 어떤 자료가 필수 읽기 자료인지, 어떤 자료나 코스 읽기가 더 보충적인지(즉, 시험이나 과제에 나오지 않는지) 물어보세요. 강의에서 가장 자주 등장하는 자료의 종류에 주의를 기울이세요. 예를 들어, 각 수업에 교과서 챕터와 여러 개의 기사가 할당되어 있지만 교수님은 보통 강의에서 교과서 챕터에 초점을 맞출 수 있습니다. 패턴을 파악할 수 있다면 이를 수업 준비에 활용할 수 있습니다.\n5. 약속을 간소화하세요. 대학생이 된다는 것은 단순히 수업만 듣는 것이 아니라 많은 학생들이 스포츠 팀, 사교 클럽/여학생회, 학생회의 일원이 되고 다른 자발적인 역할을 맡기도 합니다. 이러한 활동은 분명히 중요하고 가치 있는 활동이지만, 스스로에게 축소할 수 있는 약속이 있는지 자문해 보세요. 집중하기로 선택한 목표에 필요하지 않은 특정 약속을 파악하세요. 모든 것을 다 할 수는 없다는 사실을 인정하세요.\n\n\n## 3부 2부: 시간 최대한 활용하기\n\n1. 적시에 일을 끝내세요. 게으른 대학생에게 타이밍은 필수입니다. 미루는 것이 매력적일 수 있지만, 특정 시간에 하는 것이 가장 좋은 활동도 있습니다. 다음은 몇 가지 예입니다. 수업이 끝나고 내용이 머릿속에 생생할 때 바로 숙제를 하세요. 이렇게 하면 나중에 잊어버렸을 때 자료를 다시 찾아볼 필요가 없으므로 시간을 절약할 수 있습니다. 에세이 계획서나 개요는 근무 시간에 조교 또는 교수와 논의한 후 즉시 작성합니다. 다시 말하지만, 적절한 순간에 아이디어를 종이에 적는 데 시간을 투자하면 잊어버렸을지도 모르는 좋은 아이디어에 대해 걱정할 필요가 없으므로 앞으로 시간을 절약할 수 있습니다.\n2. 좋은 메모를 하세요. 어느 시점에서는 강의 자료를 활용해야 합니다. 처음에 노트를 잘 작성해 두면 학기 말이나 과제 마감일에 이 노트를 사용하여 이미 읽은 내용을 다시 찾아보지 않아도 됩니다. 좋은 요약을 작성하세요. 텍스트의 주장이나 한 장의 요점을 하나의 단락으로 압축해 보세요. 이렇게 하면 나중에 노트를 다시 볼 때 도움이 될 것입니다. 노트를 타이핑하는 것이 자신에게 가장 효과적인지, 아니면 손으로 길게 쓰는 것이 더 좋은지 파악하세요. 텍스트에 주석을 달고 강조 표시하세요. 중요한 부분은 스티커 노트를 사용해 표시하세요.\n3. 빠르게 읽는 방법을 배웁니다. 대부분의 대학 과정에서는 많은 양의 복잡한 자료를 읽어야 합니다. 빠르고 효과적으로 읽는 법을 배우는 것은 대학에서 배우는 핵심 기술 중 하나입니다. 읽기 시작하기 전에 지문을 미리 보십시오. 1~2분 정도 시간을 내어 제목, 제목 또는 부제목, 그림, 차트 또는 그래프를 살펴봅니다. 첫 단락과 마지막 단락, 모든 단락의 첫 문장을 읽으며 지문을 훑어봅니다. 연구자들은 이러한 기법이 독해력을 향상시켜 궁극적으로 구절에서 무엇이 중요한지 이미 파악하고 읽기 시작하므로 시간을 절약할 수 있다고 제안합니다. 읽고 있는 내용을 실제로 받아들일 수 있도록 적절한 환경에서 읽으세요. 이렇게 하면 놓친 부분을 다시 읽느라 시간을 낭비하는 것을 방지할 수 있습니다. 이를 위해서는 좋은 조명, 편안한 직립 독서 자세, 최소한의 방해 요소, 규칙적인 휴식이 필요합니다.\n4. \"죽은\" 시간을 활용하세요. 이는 하루 중 일상적이고 비생산적인 작업에 소비되는 시간을 의미합니다. 이러한 중요한 순간에 집중하면 실제로 더 많은 자유 시간을 확보할 수 있고 게으름을 피울 수 있습니다. 예를 들어, 출퇴근길에 버스 창밖을 바라보며 보내는 30분은 노트를 다시 읽거나 녹음한 강의를 듣는 등 생산적인 작업에 활용할 수 있습니다. 수업 사이에 여유 시간이 있다면 도서관이나 가까운 카페에 가서 공부에 시간을 투자하세요.\n\n\n## 3부 3편: 효율적으로 일하는 다른 방법 알아보기\n\n1. 대학 리소스를 활용하세요. 대학은 종종 학생들에게 작문 센터와 튜터링 서비스를 제공합니다. 이러한 서비스를 이용하면 작업을 더 빨리 완료하고 특정 문제나 어려운 과제에 갇혀 시간을 낭비하는 것을 방지할 수 있으므로 이러한 서비스를 활용하는 것이 좋습니다.\n2. 스터디 그룹을 구성합니다. 스터디 그룹에서 다른 학생들과 공동 작업하는 것은 작업량을 공유하는 훌륭한 방법이 될 수 있습니다. 기말고사를 준비할 때는 스터디 그룹 구성원에게 서로 다른 주제를 위임해 노트를 작성하도록 하세요. 이렇게 하면 시간을 크게 절약할 수 있지만 여전히 모든 코스 내용을 숙지하고 있는지 확인해야 합니다. 스터디 그룹에 속한 모든 사람이 같은 페이지에 있고 과제를 동등하게 공유해야 합니다.\n3. 교수자에게 도움을 요청합니다. 도움이 필요할 때 도움을 요청하는 것은 부끄러운 일이 아님을 기억하십시오. 대부분의 교수와 조교는 매주 근무 시간이 있습니다. 교수와 조교는 수업에서 성공하기 위한 전략을 세우는 데 도움을 줄 수 있습니다. 과제 및 시험 준비에 대한 조언을 받으면 수업에 필수적이지 않은 일에 시간을 낭비하는 것을 방지할 수 있습니다.\n4. 적절한 기술을 활용합니다. 대학생으로서 도움이 될 수 있는 많은 기술이 있으며, 노트북은 가장 확실한 투자입니다. 녹음 장치에 투자하는 것을 고려하세요. 강의에 집중하기 어렵거나 중요한 수업을 놓칠 경우 특히 유용할 수 있습니다. 녹음하기 전에 항상 교수님께 허락을 구하는 것을 잊지 마세요! 참조 및 인용에 도움이 되는 소프트웨어를 사용하세요. 많은 대학 논문, 특히 연구 논문에는 올바른 형식의 참고문헌과 참고 문헌이 필요합니다. 이를 도와주는 많은 프로그램이 있으므로 궁극적으로 시간을 절약하고 잘못된 인용으로 인한 문제를 방지할 수 있습니다.\n5. 스트레스 관리에 힘씁니다. 대학 생활은 많은 학생에게 스트레스가 될 수 있으며, 많은 학생이 처음으로 집을 떠나 생활하는 데다 대학 생활 내내 생계를 유지하기 위해 노력하는 학생에게 재정적 압박이 가중되고 있습니다. 스트레스는 정상이라는 것을 인정하되, 걱정이나 스트레스에 너무 많은 시간을 할애하면 건강에 해롭고 성공에 방해가 될 수 있다는 점에 유의하세요. 스트레스 관리를 위해 대학에서 제공하는 리소스를 활용하세요. 많은 대학에서 특히 기말고사 기간 동안 학생들의 스트레스 관리에 도움이 되는 프로그램을 제공합니다. 스트레스를 관리하는 몇 가지 주요 방법은 운동을 하고, 편안한 활동을 위한 시간을 만들고, 충분한 수면을 취하는 것입니다. 스트레스 관리에 있어서는 가끔 게으름을 피우는 것도 좋은 방법이 될 수 있습니다!\n" ]

[ "리코타 치즈는 어떻게 만드나요?", "라자냐부터 카놀리까지 이탈리아 요리의 맛있는 핵심 재료인 리코타 치즈는 집에서도 간단하게 만들 수 있습니다. 홈메이드 리코타 치즈는 몇 가지 재료만 있으면 만들 수 있으며, 시판 치즈보다 더 가볍고 신선합니다. 지금 바로 만드는 방법을 알아보려면 1단계 이상을 참조하세요.\n\n## 우유 베이스 리코타\n\n1. 스트레이너를 준비합니다. 촘촘한 체에 큰 무명천을 깔고 반응성이 없는 볼 위에 올려 놓습니다. 치즈 혼합물을 준비할 수 있도록 작업대에 이 장치를 놓습니다. 무명천을 사용하지 않으면 치즈 커드와 유청을 분리하기 어려울 수 있습니다. 종이 타월이나 얇은 면 행주를 두 겹으로 겹쳐서 사용할 수 있습니다.\n2. 우유, 크림, 소금을 가열합니다. 우유, 크림, 소금을 냄비에 넣고 중간보다 센 불에서 가열합니다. 혼합물이 충분히 뜨거워지면 불을 끄고 우유가 식을 수 있도록 소스 팬을 옮깁니다. 올바른 온도에 도달하는 데 약 5분 정도 걸립니다. 혼합물이 가열되는 동안 바닥이 타지 않도록 저어주세요. 사탕용 온도계 또는 즉석 온도계를 사용하여 혼합물이 적절한 온도에 도달했는지 확인합니다. 충분히 오래 익히지 않으면 커드가 유청에서 분리되지 않습니다. 너무 익히면 식감이 망가집니다.\n3. 식초를 천천히 넣습니다. 한 손으로 계속 저으면서 다른 손으로 식초를 가열된 우유와 크림 혼합물에 천천히 붓습니다. 식초가 응고되어 커드가 유청에서 분리됩니다. 단단한 덩어리가 형성되어 액체 위로 떠오르는 것을 볼 수 있습니다. 식초가 모두 첨가될 때까지 계속 저어줍니다. 이 경우 응고제는 식초이지만 다른 물질을 선호하는 사람들도 있습니다. 다른 맛을 원한다면 레몬즙 3큰술(44.4ml)로 대체해 보세요. 좀 더 전통적인 맛을 원한다면 동물성 레넷을 응고제로 사용해보세요. 레넷 1티스푼을 찬물 1/4컵과 섞은 다음 우유 혼합물에 저어줍니다.\n4. 혼합물이 걸쭉해질 때까지 그대로 두세요. 응고제가 작용하여 유청에서 커드가 분리될 때까지 약 10~20분간 기다립니다. 커드가 위로 떠올라 두꺼운 층을 형성하고 액체 유청이 아래에 남으면 완성된 것입니다.\n5. 스트레이너에 커드를 국자로 떠 넣습니다. 두부의 두꺼운 윗층을 떠서 무명천으로 덮은 체 위에 국자로 떠내려갑니다. 냄비에 유청만 남을 때까지 계속 국자로 떠서 두부를 건져냅니다. 이때 유청은 버려도 됩니다.\n6. 리코타의 물기를 빼줍니다. 리코타에서 마지막 남은 유청이 무명천을 통해 그릇에 떨어질 때까지 1시간 이상 기다립니다. 리코타의 물기가 완전히 빠지려면 약 30분 정도 걸립니다. 저어주거나 치즈 천을 통해 밀어내려고 하지 마세요. 그러면 커드가 천 안으로 밀려들어갈 수 있습니다. 더 크리미한 최종 제품을 원한다면 5~10분 후에 리코타의 물기를 빼는 것을 멈춥니다. 더 건조한 최종 제품을 원하면 한 시간 정도 기다렸다가 물기를 제거합니다.\n7. 리코타를 숟가락으로 떠서 볼에 담습니다. 완성된 리코타가 이제 좋아하는 레시피에 사용할 준비가 되었습니다. 짭짤한 요리나 디저트의 일부로 맛있게 즐길 수 있습니다. 리코타는 냉장고에 일주일 정도 보관할 수 있습니다.\n\n\n## 유청 기반 리코타\n\n1. 치즈를 만들고 남은 유청은 반응하지 않는 냄비에 보관하세요. 홈메이드 치즈를 만들면 냄비 바닥에 커드가 생기고 유청을 따라내게 됩니다. 커드 입자는 최종 리코타에 딱딱한 \"구슬\"을 형성할 수 있으므로 가능한 한 많이 걸러내세요. 유청을 뚜껑을 덮고 실온에서 최소 12시간 동안 두어 충분한 산도가 생길 때까지 기다립니다. 산성화된 유청은 자체 응고제 역할을 하므로 커드를 분리하기 위해 식초나 레몬 주스를 추가할 필요가 없습니다.\n2. 산성화된 유청을 가열합니다. 냄비에 붓고 달라붙거나 타지 않도록 주의하면서 저으면서 가열합니다. 온도가 화씨 약 175도까지 올라가고 표면에 흰색이 나타날 때까지 가열합니다. 온도가 화씨 200도에 도달할 때까지 계속 가열하고 저어줍니다. 거품이 어느 정도 생길 수 있습니다. 조심하세요. 끓으면 끓어 넘칠 수 있습니다.\n3. 유청을 불에서 내리고 응고될 때까지 기다립니다. 뚜껑을 덮고 만졌을 때 편안해질 때까지 방해받지 않고 식힙니다. 곧 유청에 구름이 떠 있는 것처럼 응유가 나타나고 유청은 투명하고 황록색이 될 것입니다.\n4. 리코타를 체에 걸러줍니다. 커드를 저어주지 마세요. 대신 큰 스트레이너와 깨끗한 고운 천이 있는 받침 냄비를 준비합니다. 유청은 냄비에 남겨두고 천에 커드를 떠서 넣습니다. 유청은 버립니다. 커드를 부드럽게 떠내야 합니다. 커드는 매우 가늘고 섬세하기 때문에 천에 쉽게 달라붙을 수 있습니다. 잘게 부수면 물 빠짐이 매우 느려집니다.\n5. 천을 통해 유청을 배출합니다. 유청이 완전히 배출되려면 2~3시간이 걸릴 수 있습니다. 원한다면 스트레이너를 냉장고에 넣고 밤새 물기를 빼도 됩니다.\n6. 체에서 리코타를 떼어냅니다. 용기에 담아 뚜껑을 덮고 냉장고에 보관합니다. 만든 후 바로 사용하세요. 리코타는 냉장고에서 최대 일주일까지 보관할 수 있습니다. 또는 리코타는 매우 잘 얼어붙습니다.\n" ]

[ "옥수수는 어떻게 요리하나요?", "옥수수를 요리하는 방법은 다양하면서도 간단합니다. 옥수수 속대 옥수수는 삶거나, 전자레인지에 돌리거나, 굽거나, 찌거나, 구울 수 있으며, 알맹이 옥수수는 보통 삶거나 찌거나 전자레인지에 돌립니다. 선호하는 조리 방법에 대해 자세히 알아보려면 계속 읽어보세요.\n\n## 옥수수 속껍질 삶기[1]\n x\n 연구 출처\n\n1. 큰 냄비에 물을 끓입니다. 그 동안 옥수수 속대 껍질과 실크를 제거하여 준비합니다. 필요한 물의 정확한 양은 옥수수 이삭의 크기에 따라 달라집니다. 옥수수 이삭이 물에 잠기면 완전히 덮을 수 있을 만큼 충분한 물을 사용해야 합니다. 원하는 경우 물에 소금을 최대 1작은술(5mL)까지 넣을 수 있지만, 반드시 넣어야 하는 것은 아닙니다. 껍질을 제거하려면 손으로 옥수수의 줄기를 잘라냅니다. 옥수수의 길이만큼 줄기를 잡아당겨 아직 붙어 있는 껍질을 벗겨냅니다. 남은 껍질은 손가락으로 벗겨서 제거합니다. 껍질이 없는 옥수수 속대를 흐르는 물에 헹굽니다. 옥수수를 손으로 문질러 옥수수에 달라붙어 있는 실타래를 최대한 많이 풀어줍니다.\n2. 옥수수를 끓는 물에 옮깁니다. 냄비를 뚜껑을 덮고 다시 끓입니다. 집게를 사용해 옥수수를 물에 담급니다. 옥수수를 옮길 때 손으로 옮기면 화상을 입을 수 있으므로 주의하세요. 옥수수를 냄비에 넣은 후 끓는 속도가 느려지거나 멈추면 물이 다시 끓을 때까지 기다렸다가 조리 시간을 정합니다.\n3. 3~8분간 조리합니다. 옥수수가 다 익으면 \"부드러우면서 바삭바삭\"해야 합니다. \"부드러우면서도 바삭하다\"는 것은 옥수수를 눌렀을 때 부드러우면서도 무르지 않다는 뜻입니다. 정확한 조리 시간은 옥수수의 종류와 숙성 정도에 따라 달라집니다. 일반적으로 신선한 옥수수와 스위트 옥수수가 가장 빨리 익습니다.\n4. 꺼내서 제공합니다. 옥수수 이삭을 깨끗한 종이 타월에 옮겨 30~60초 동안 물기를 제거한 후 제공합니다. 옥수수가 뜨거울 수 있으므로 몇 분 정도 기다렸다가 먹는 것이 좋습니다. 옥수수는 보통 버터를 뿌려서 제공합니다.\n\n\n## 옥수수 속대 전자레인지 조리[2]\n x\n 연구 출처\n\n1. 전자레인지용 접시에 옥수수 한 귀를 넣습니다. 옥수수를 한 번에 한 귀씩 익혀야 하지만 각 귀에 대한 지침은 동일합니다. 껍질을 제거하지 마십시오. 조리하는 동안 껍질을 그대로 두면 옥수수가 전자레인지에서 더 잘 익습니다.\n2. 옥수수를 5분간 전자레인지에 돌립니다. 전자레인지를 고출력 또는 최대 출력으로 설정해야 합니다. 스팀으로 화상을 입지 않도록 전자레인지에 1~2분간 그대로 두세요.\n3. 옥수수를 도마에 옮깁니다. 날카로운 식칼을 사용하여 줄기 끝을 자릅니다. 전자레인지에서 옥수수를 꺼낼 때는 오븐 장갑이나 수건을 사용합니다. 옥수수를 자를 때 첫 번째 줄의 알맹이도 제거해야 합니다. 껍질을 완전히 잘라내야 합니다.\n4. 옥수수를 껍질에서 꺼내 제공합니다. 오븐 장갑이나 타월을 사용하여 자르지 않은 옥수수의 윗부분을 잡습니다. 옥수수가 미끄러지도록 귀를 부드럽게 흔들어줍니다. 옥수수 이삭이 껍질에서 쉽게 빠져나와야 합니다. 일반적으로 옥수수 속껍질 안쪽에는 실오라기까지 남아있을 것입니다. 옥수수는 버터와 소금을 곁들이거나 원하는 대로 드셔도 됩니다.\n\n\n## 옥수수 속대 구워 먹기\n\n1. 그릴을 중간보다 센 불로 예열합니다. 한편 옥수수 이삭에서 껍질과 속대를 제거합니다. 가스 그릴을 사용하는 경우, 모든 버너를 중불로 설정하고 그릴을 5~10분간 예열합니다. 숯불 그릴을 사용하는 경우, 표면에 하얀 재가 생기기 시작할 때까지 두꺼운 숯 층이 타도록 합니다. 옥수수의 줄기를 꺾어 옥수수 길이만큼 당겨서 줄기에 붙어 있는 껍질을 제거합니다. 나머지 껍질은 손가락으로 벗겨냅니다. 흐르는 물에 귀를 헹구어 느슨한 실크를 대부분 제거합니다.\n2. 옥수수에 올리브 오일을 바릅니다. 가봉 브러시를 사용하여 옥수수 이삭 표면에 올리브 오일을 얇게 발라줍니다. 옥수수 이삭당 올리브 오일을 1큰술(15mL) 이하로 사용합니다. 올리브 오일 대신 녹인 버터를 사용할 수도 있습니다.\n3. 옥수수를 그릴로 옮깁니다. 6~10분간 조리합니다. 옥수수가 고르게 익고 타지 않도록 가끔씩 옥수수를 뒤집어줍니다. 옥수수 알맹이 대부분이 옅은 갈색으로 변하기 시작하면 옥수수가 익은 것입니다. 일부 부분, 특히 작은 알맹이 근처에서 그을린 부분도 있습니다.\n4. 원하는 대로 제공합니다. 그릴에서 옥수수를 꺼내 각 귀를 접시에 옮겨 담습니다. 맨손으로 편안하게 다룰 수 있을 때까지 식힙니다. 옥수수와 함께 버터와 소금을 곁들이는 경우가 많지만, 옥수수를 굽기 전에 버터를 사용했다면 더 추가할 필요가 없을 수도 있습니다.\n\n\n## 옥수수 속껍질 찜[3]\n x\n 연구 출처\n\n1. 찜기 바닥에 물을 끓입니다. 기다리는 동안 옥수수 이삭의 껍질을 벗기고 실크를 제거합니다. 실제 찜통이 없다면 큰 냄비와 구멍이 뚫린 금속 소쿠리를 대신 사용할 수 있습니다. 단, 사용하기 전에 금속 소쿠리가 스톡 냄비의 입구에 놓일 수 있는지 확인하세요. 소쿠리의 바구니 부분이 스톡 냄비의 중간 지점 아래로 내려가지 않아야 합니다. 옥수수의 줄기를 꺾어 귀 길이만큼 잡아당겨 붙어 있는 껍질을 제거합니다. 나머지 껍질은 손가락으로 떼어냅니다. 흐르는 찬물에 옥수수를 헹구고 손으로 부드럽게 문지릅니다. 이렇게 하면 대부분의 실크를 제거할 수 있습니다.\n2. 옥수수를 김이 오른 바구니에 옮깁니다. 8~12분간 조리합니다. 집게를 사용해 옥수수를 김이 나는 바구니에 옮깁니다. 손을 사용하면 화상을 입을 수 있습니다. 정확한 조리 시간은 옥수수의 숙성 정도에 따라 달라집니다. 신선한 옥수수는 오래된 옥수수보다 빨리 익습니다. 옥수수는 알갱이가 부드러우면서도 질척거리지 않으면 익은 것입니다.\n3. 따뜻하게 제공합니다. 집게로 찜통에서 옥수수를 꺼낸 후 1~2분간 그대로 두었다가 맛있게 드세요. 원하는 경우 버터와 소금으로 간을 맞춥니다.\n\n\n## 옥수수 속 옥수수 굽기[4]\n x\n 연구 출처\n\n1. 오븐을 화씨 425도(섭씨 220도)로 예열합니다. 오븐이 예열되는 동안 각 옥수수 이삭에서 껍질과 실크를 제거합니다. 옥수수 이삭에서 껍질을 제거하려면 손으로 줄기를 잘라냅니다. 부러진 줄기를 귀 위로 당겨서 붙어 있는 껍질을 벗겨냅니다. 노출된 나머지 껍질은 손가락으로 벗겨냅니다. 옥수수 속대를 흐르는 물에 헹구고 손으로 부드럽게 문질러 눈에 보이는 실크를 제거합니다. 종이 타월로 두드려 물기를 제거합니다.\n2. 2. 귀에 버터로 간을합니다. 원하는 경우 약간의 소금과 후추를 추가 할 수도 있습니다. 버터를 충분히 사용하세요. 녹인 버터를 각 귀에 최소 1-2 큰술을 펴 바릅니다.\n3. 각 귀를 알루미늄 호일로 감싸줍니다. 각 귀는 알루미늄 호일로 완전히 감싸야 합니다. 알루미늄 호일에서 버터가 새어 나올까 걱정된다면 포장한 옥수수 귀 아래에 평평한 베이킹 시트나 젤리 롤 팬을 놓아 버터가 떨어지지 않도록 합니다.\n4. 옥수수를 20~30분간 굽습니다. 대부분의 옥수수 이삭은 20분 정도만 조리하면 되지만, 큰 이삭은 30분 정도 더 걸릴 수 있습니다. 옥수수가 가장 고르게 익을 수 있도록 오븐의 가운데 선반에 옥수수를 놓습니다.\n5. 꺼내서 제공합니다. 익힌 옥수수 이삭을 2~5분간 그대로 두었다가 알루미늄 호일을 조심스럽게 제거합니다. 만졌을 때 충분히 식으면 제공합니다.\n\n\n## 옥수수 알갱이 삶기\n\n1. 중간 크기의 냄비에 물을 끓입니다. 그 사이에 냉동 옥수수 알맹이를 계량합니다. 원하는 경우 끓는 물에 소금을 최대 1티스푼(5mL)까지 넣을 수 있지만, 소금은 필요하지 않습니다. 옥수수는 사용하기 전에 해동할 필요가 없습니다. 냉동 옥수수 대신 통조림 옥수수 알갱이를 사용할 수도 있습니다. 통조림 옥수수를 끓이는 데 필요한 시간은 냉동 옥수수를 끓이는 데 필요한 시간보다 훨씬 적다는 점에 유의하세요. 또한, 통조림 옥수수는 끓는 물에 넣기 전에 물기를 제거해야 합니다.\n2. 끓는 물에 옥수수를 넣습니다. 끓는 물이 줄어들거나 멈추면 물을 다시 끓입니다. 다시 끓어오르면 불을 중약불로 줄입니다.\n3. 뚜껑을 덮고 조리합니다. 냉동 옥수수 알갱이를 통째로 넣고 5~10분간 끓여야 합니다. 완료되면 물기를 제거합니다. 통조림 옥수수는 1~3분만 끓여야 합니다. 옥수수가 다 익으면 뜨겁고 부드러워야 하지만 무르지 않아야 합니다.\n4. 원하는 대로 제공합니다. 옥수수 알갱이를 조리한 후에는 다시 냉동하지 마세요. 원하는 경우 익힌 옥수수 알갱이에 버터, 소금, 후추를 섞어도 됩니다. 취향에 따라 파슬리와 같은 다른 조미료를 사용할 수도 있습니다.\n\n\n## 옥수수 알갱이 찜\n\n1. 찜통에 물을 끓입니다. 찜통의 아래쪽에 물을 채우고 중간 불에서 물이 김이 나고 끓기 시작할 때까지 가열합니다. 물을 끓이지 마세요. 찜통의 구멍을 통해 물이 흘러내릴 정도로 찜통에 물을 채우지 마세요. 찜통이 없는 경우 냄비와 미세한 구멍이 있는 금속 소쿠리를 사용할 수 있습니다. 소쿠리가 스톡포트의 입구에 떨어지지 않고 꼭 맞는지 확인하세요.\n2. 냉동 옥수수 알갱이를 찜통에 넣습니다. 옥수수 알갱이를 한 겹으로 펼칩니다. 통조림 옥수수 알갱이도 사용할 수 있지만 훨씬 더 짧은 시간에 조리가 완료됩니다. 또한 조리가 끝나면 더 축축해질 수 있습니다. 냉동 옥수수 알갱이는 사용하기 전에 해동할 필요가 없습니다.\n3. 9~10분간 조리합니다. 옥수수를 뚜껑을 덮지 않고 9~10분간 쪄줍니다. 완료되면 물기를 제거합니다. 통조림 옥수수 알갱이는 3~4분만 찌면 됩니다.\n4. 제공합니다. 찐 옥수수는 버터와 소금, 다른 양념을 곁들여 드실 수 있습니다.\n\n\n## 전자 레인지 옥수수 알갱이\n\n1. 전자레인지용 접시에 옥수수 알맹이를 넣습니다. 냉동 옥수수 알갱이를 접시에 고르게 펴 바릅니다. 통조림 옥수수 알갱이도 사용할 수 있지만 조리 방법과 길이에 약간의 차이가 있습니다. 냉동 옥수수는 조리하기 전에 해동할 필요가 없습니다.\n2. 2. 물 2~4큰술(30~60mL)을 추가합니다. 옥수수에 물이 골고루 섞이도록 저어줍니다. 이 단계는 냉동 옥수수 알갱이를 사용하는 경우에만 필요합니다. 통조림 옥수수를 사용하는 경우 물을 추가할 필요는 없지만 사용하기 전에 통조림 옥수수의 물기를 제거하지 않아야 합니다.\n3. 플라스틱 랩으로 접시를 덮습니다. 포크로 비닐 랩에 구멍을 몇 개 뚫어 통풍이 잘되도록 합니다. 전자레인지에 사용하기에 안전한 플라스틱 랩만 사용하세요. 접시에 덮개가 있는 경우 비닐 랩 대신 덮개를 사용할 수 있습니다. 옥수수가 통풍이 잘 되도록 커버를 접시에 느슨하게 씌워야 합니다.\n4. 전자레인지에 4~5분간 돌립니다. 통조림 옥수수를 사용하는 경우, 1~2분 동안만 전자레인지에 돌립니다. 정확한 시간은 전자레인지의 와트 수에 따라 다릅니다. 저전력 전자레인지는 시간이 더 오래 걸리고, 고출력 전자레인지는 시간이 더 짧습니다. 옥수수가 익을 때 '펑'하는 소리가 들리면 전자레인지를 일찍 멈추세요.\n5. 물기를 빼고 제공합니다. 옥수수에서 조리 액을 배출하고 버터, 소금, 후추로 원하는 대로 간을 맞춥니다.\n\n\n## 숯불 옥수수 숯불구이\n\n1. 옥수수의 각 귀 끝을 잘라냅니다. 옥수수 껍질을 벗긴 옥수수를 싱크대나 큰 냄비에 4~6인치(10.2~15.2cm)의 수돗물에 약 1시간 정도 담가둡니다.\n2. 옥수수를 불리는 동안 야외용 숯불 그릴을 준비합니다. 한 시간 동안 조리할 수 있는 충분한 양의 석탄을 추가합니다.\n3. 3. 껍질 그대로 옥수수를 그릴에 올려놓습니다. 가끔씩 뒤집어가며 껍질이 까맣게 익을 때까지 약 1시간 동안 조리합니다.\n4. 껍질을 제거합니다.\n5. 버터, 소금, 후추를 넣어 간을 맞춥니다. 즉시 제공하십시오.\n" ]

[ "클레버봇을 혼동하는 방법은 무엇인가요?", "클레버봇은 복잡한 코딩을 사용하여 인간 독자와 텍스트 기반 대화를 나누는 온라인 프로그램입니다. 클레버봇은 기본적인 대화에는 능숙하지만 완벽하지는 않습니다. 약간의 트릭을 사용하면 Cleverbot이 프로그래밍의 한계를 드러내도록 하는 것은 그리 어렵지 않습니다. 튜링 테스트(인공지능이 인간으로서 \"통과\"할 수 있는지 여부를 판별하는 데 사용되는 테스트)를 진행하거나 단순히 웃음을 찾고 있다면 Cleverbot.com을 방문하여 시작하세요!\n\n## 클레버봇과 특정 트릭 혼동하기\n\n1. 노래 가사를 입력해 보세요. 다른 컴퓨터 프로그램과 비교했을 때 클레버봇은 대화에 매우 능숙합니다. 하지만 클레버봇은 음악의 즐거움을 전혀 모릅니다. 좋아하는 노래 가사를 몇 줄 입력하면 대부분의 경우 Cleverbot은 가사를 문자 그대로 해석하거나 잘 알려진 가사라도 무의미한 응답을 제공합니다. 그러나 매우 잘 알려진 특정 노래의 경우, 사용자가 가사를 입력하기 시작하면 Cleverbot이 실제로 노래 가사를 낭독할 수 있으며, 실제로 낭독합니다. 예를 들어 퀸의 \"보헤미안 랩소디\"의 오프닝 가사를 입력해 보세요: \"이게 현실인가요? 이건 그냥 환상인가요?\"\n2. 클레버봇에게 논리적 역설을 제시하세요. 역설이란 논리적으로 답을 찾을 수 없는 진술, 질문 또는 아이디어를 말합니다. 역사상 가장 위대한 사상가들도 논리적 역설을 풀기 위해 고군분투했으므로, 클레버봇이 대부분의 역설에 완전히 당황할 것이라는 것은 매우 안전한 내기입니다. 게다가 클레버봇은 시간 여행과 같이 역설적일 가능성이 있는 주제에 대해 잘 이야기하지도 못합니다. 아래의 역설 중 몇 가지를 사용해보거나 검색 엔진을 사용하여 직접 찾아보세요. 말 그대로 수백 가지의 역설이 있습니다. \"이 말이 사실이라면 산타클로스는 진짜다.\"\n\t* \"미래에서 온 사람들이 우리를 방문하지 않았다는 것은 시간 여행이 절대 불가능하다는 뜻인가요?\" \"피노키오가 \"내 코가 지금 당장 자랄 거야\"라고 말하면 어떻게 될까요?\"\n3. 클레버봇에게 함께 게임을 하자고 요청하세요. 클레버봇은 그리 장난기가 많지 않아요. 예를 들어 체스나 체커 게임에 함께 하자고 요청하면 \"알았어\"라고 대답하지만 \"네가 먼저 해\"라고 말하면 말도 안 되는 대답을 합니다. 이는 클레버봇이 실제로 게임을 할 수 있는 능력이 없기 때문일 수 있습니다. 즉, 사용자와 체스를 하고 싶다는 말은 할 줄 알지만 실제로 체스를 두는 방법을 모르기 때문입니다. 하지만 클레버봇은 가위바위보를 할 수 있습니다. \"가위바위보 하자\"라고 말한 다음 \"바위\", \"종이\" 또는 \"가위\"라고 말해 보세요.\n4. 클레버봇에게 로맨틱한 대화를 입력하세요. 조만간 클레버봇과 아무렇지 않게 장난을 치는 거의 모든 사람들이 클레버봇에 대한 사랑이나 매력을 농담으로 표현할 아이디어를 얻게 될 것입니다. 클레버봇은 \"사랑해\", \"결혼해\"와 같은 기본적인 사랑의 표현은 처리할 수 있지만, 미묘한 로맨틱한 말이나 구애의 표현을 해석하는 데는 능숙하지 않습니다. 클레버봇에게 호감을 느끼는 사람에게는 직접적으로 접근하는 것이 가장 좋습니다. \"도서관 카드가 없는데 대출 좀 해도 될까요?\"와 같은 대사를 클레버봇에게 건네보세요. 대개는 약간 당황한 반응을 보일 것입니다(도서관 카드 대사를 사용하면 \"아무 말이나 할 수 있습니다.\"라는 대답을 들을 수 있습니다).\n5. 클레버봇에게 수학 문제를 물어보세요. 컴퓨터 프로그램이기 때문에 클레버봇은 거의 즉시 수학 문제를 풀 수 있을 것이라고 생각할 수 있습니다. 사실, 어떤 이유에서인지 클레버봇은 아주 간단한 문제일지라도 수학에 서툴렀습니다. 이 전략을 사용하면 클레버봇으로부터 혼란스러운 답변을 얻는 데 오래 걸리지 않을 것입니다. 때로는 숫자를 사용하는 것과 각 숫자의 철자를 말하는 것 사이를 전환하면 다른 응답을 얻을 수도 있습니다. 예를 들어 \"200 곱하기 2는 무엇입니까?\"라고 물으면 \"4\"라는 대답이 나오고, \"200 곱하기 2는 무엇입니까?\"라고 물으면 \"숫자\"라는 대답이 나옵니다.\n6. 초자연적인 것에 대해 클레버봇과 대화하기. 클레버봇은 인간의 상식을 가지고 있지 않기 때문에 무엇이 진짜이고 무엇이 가짜인지 잘 알지 못합니다. 클레버봇에게 괴물, 외계인, 정령 및 기타 초자연적인 현상에 대해 이야기하면 클레버봇이 혼란스러워할 수 있습니다. 또한 꽤 잘 알려진 종교적 또는 영적인 주제를 언급하여 혼란을 줄 수도 있습니다. 현대 괴담의 주제를 사용하여 같은 효과를 낼 수도 있습니다. 예를 들어, \"슬렌더맨의 방문을 받은 적이 있나요? \"라고 말하면 클레버봇이 \"내 인생은 거짓말이야?!\"라고 응답합니다.\n7. 클레버봇에게 유명한 사람에 대해 이야기해 보세요. 클레버봇은 정치나 유명인 가십에 대해 전혀 알지 못합니다. 클레버봇에게 유명인이나 유명인에 대한 의견을 물어보면 거의 항상 혼란스러워합니다. 예를 들어 \"브래드 피트에 대해 어떻게 생각해?\"라고 물으면 \"훌륭한 대통령이 될 것 같고, 주를 바꿀 것 같아\"라는 대답이 돌아옵니다. 유명한 사람들이 한 다양한 일들에 대해 이야기해 볼 수도 있습니다. 클레버봇은 이런 것들에 대해서도 그리 똑똑하지 않습니다. 예를 들어 \"대통령의 사회 정책에 대해 어떻게 생각하세요?\"라고 입력하면 다음과 같은 답변을 얻을 수 있습니다: \"그는 더 이상 대통령이 아닌 것 같아요.\"라고 대답합니다.\n8. 다른 웹사이트에 대해 클레버봇과 대화하기. 클레버봇은 다른 웹사이트를 이해하지 못하며 이상한 대답을 할 것입니다. 위키하우에 대해 이야기해 보고 어떤 반응이 나오는지 확인하세요.\n\n\n## 클레버봇을 일반적인 전략과 혼동하기\n\n1. 감정을 많이 담아 대화하세요. 클레버봇은 사람의 의사소통을 이해하는 데 필요한 감정적 맥락을 잘 이해하지 못합니다. 일반적으로 사용자가 말하는 모든 것을 문자 그대로 받아들입니다. 그렇기 때문에 감정적인 질문이나 폭발적인 감정에 대해서는 클레버봇이 그다지 \"영리하지\" 않습니다. 화를 내며 장황한 욕설을 입력하거나 상상 속의 사소한 일에 대해 클레버봇에게 눈물을 흘리며 용서를 구해도 일반적으로 클레버봇의 응답은 별 의미가 없을 것입니다.\n2. 횡설수설하기. 클레버봇을 혼란에 빠뜨리는 확실한 방법 중 하나는 인간도 이해할 수 없는 메시지를 보내는 것입니다. 일부러 단어의 철자를 틀리게 입력하거나, 새로운 단어를 만들거나, 키보드를 무작위로 두드리는 등 횡설수설하면 재미있는 결과를 얻을 수 있습니다. 예를 들어, 아래의 샘플 메시지를 사용해 보세요:\n\t* \"아수에리크바수어카니스\"(무작위 횡설수설)\n\t* \"레프리도의 토르날리온에 대해 어떻게 생각하세요?\" (만들어진 단어)\n\t* \"우트 아르 에웨 듀잉 라이터 이 이브닝?\" (철자가 틀린 단어)\n3. 은어를 많이 사용하세요. 클레버봇은 은어, 특히 최신 은어를 사용하는 문장을 조합할 수 있는 상식이 없습니다. 메시지에서 구어체와 \"길거리\" 용어를 많이 사용하면 일반적으로 Cleverbot의 은유적 머리가 회전할 수 있습니다. 문자 그대로를 이해하는 클레버봇도 \"안녕, 개야?\"와 같은 간단한 문장은 알아들을 수 있으므로 속어를 많이 사용할수록 좋습니다. 다음 예시 중 하나로 시작해 보세요:\n\t* \"H0W 4R3 Y0U D01N6, CL3V3RB07?\" (1337스피크)\n\t* \"야, 잘 지냈어? 뭐 하나 물어볼게, 브로세프 - 오늘 어때, 브로하임?\" (브로이 속어)\n\t* \"이봐, 파드너, 이제 안장에 올라타서 먼지가 많은 길을 달려서 여길 떠날 시간이야.\" (카우보이 속어)\n4. 긴 메시지를 사용하세요. 클레버봇에게 보내는 내용이 길고 복잡할수록 제대로 응답할 가능성이 낮아집니다. 장황하고 구불구불한 메시지(또는 전체 대화)를 입력하면 Cleverbot으로부터 꽤 재미있는 응답을 받을 수 있습니다. 메시지 중간에 마침표, 물음표, 느낌표를 사용할 수 있으므로 한 문장을 멈추고 다른 문장을 시작하는 것을 두려워하지 마세요. 예를 들어, 친구와 수다를 떨 때와 마찬가지로 목적 없이 긴 대화를 나누고 싶을 수도 있습니다. 예를 들어 다음과 같이 말할 수 있습니다: \"클레버봇, 잘 지냈어? 네 생각을 하고 있었어. 잘 지내고 있길 바래. 토요일에 캐슬 록에 하이킹을 다녀왔어요. 정상에서 바라본 경치가 정말 아름다웠어요. 거기 가본 적 있어요? 언제 한번 가볼게요. 어쨌든, 어떻게 지내는지 궁금해서요.\"\n5. 대화를 길게 이어가세요. 특정 질문 라인을 오래 따라갈수록 클레버봇이 \"크랙\"할 가능성이 높아집니다. 한 대화에 10~12개의 메시지를 보낼 때쯤이면 클레버봇은 사용자가 원래 무슨 말을 하고 있었는지 잊어버리고 각 메시지에 최선을 다해 문자 그대로 응답하고 있을 뿐입니다. 특히 사용자가 입력한 내용을 클레버봇이 잘못 알아듣는 경우, 꽤 기괴한 대화가 이어질 수 있습니다. 이 경우 Cleverbot.com의 \"Think For Me!\" 버튼을 사용해 보세요. 이 버튼을 사용하면 클레버봇이 사용자의 메시지에 대한 응답을 스스로 생각해냅니다. 클레버봇은 기본적으로 자신과 대화하는 것이기 때문에 이 버튼을 몇 번만 사용해도 대화가 금방 말도 안 되는 것으로 변할 수 있습니다.\n" ]

[ "지상 수영장은 어떻게 장식하나요?", "지상 수영장은 기존의 지하 수영장에 대한 현대적이고 설치하기 쉬운 대안입니다. 지상 수영장을 마당의 다른 공간과 조화롭게 꾸미고 싶다면 장식부터 시작하는 것이 좋은 방법입니다. 식물이나 수영장 의자 등 몇 가지 자연스럽고 실용적인 장식으로 지상 수영장을 뒷마당의 멋진 공간으로 만들 수 있습니다. 사이딩 옵션의 경우 데크, 콘크리트 또는 목재 판넬, 유리 패널을 설치할 수 있습니다.\n\n## 자연 장식 추가하기\n\n1. 식물 장식으로 화분을 설치하세요. 지상 수영장 주변에 화분을 놓으면 나머지 뒷마당과 조화를 이루는 데 도움이 됩니다. 데크를 설치하는 경우, 수영장 측면이나 바닥 주변에 화분 몇 개를 배치하세요. 장기적인 대안으로 지상 수영장 주변에 나무나 관목을 키울 수도 있습니다.\n2. 티키 토치를 추가하여 수영장 주변을 밝게 하세요. 티키 횃불은 지상 수영장에 야외 느낌을 주는 인기 있는 방법입니다. 티키 횃불을 수영장 주변 땅바닥에 서로 일정한 거리를 두고 세워서 기울어지지 않도록 똑바로 세워 놓으세요. 티키 횃불은 온라인, 정원 센터 또는 많은 주택 개량 상점에서 구입할 수 있습니다. 티키 토치 주위에 스트링 조명을 설치하면 밤에 수영할 때 저렴하고 스타일리시한 조명이 됩니다.\n3. 소박한 사이딩을 원한다면 짚단을 사용하세요. 짚단 더미는 지상 수영장을 위한 저렴하고 자연스러운 사이딩을 만들 수 있습니다. 짚단을 지상 수영장 높이의 절반 정도까지 측면에 쌓아 장식용으로 사용하거나 수영장에 부분적인 계단으로 사용하세요. 짚단은 일부 농산품 매장이나 식물 종묘장에서 구입할 수 있습니다. 짚이 수영장에 들어가지 않게 하려면 짚단을 수영장 전체 높이까지 쌓지 마세요.\n\n\n## 실용적인 장식 선택하기\n\n1. 그늘막으로 사용할 덮개를 설치하세요. 여름철이나 덥고 햇볕이 잘 드는 날씨에는 수영장 위에 우산, 격자 또는 퍼걸러를 설치하세요. 마당에 자연적으로 그늘진 곳이 있는 경우, 그늘진 곳 근처에 수영장을 건설하세요. 덮개 장식은 수영장을 더 시원하게 유지하고 수영장을 이용하는 사람들이 햇볕에 타지 않도록 방지하는 데 도움이 될 수 있습니다.\n2. 수영장 근처에 쿠션이나 의자를 비치하세요. 의자는 지친 수영객이 잠시 휴식을 취할 수 있는 완벽한 장소입니다. 수영 후 쉽게 이용할 수 있도록 수영장 아래나 데크(해당되는 경우)에 잔디 의자, 방수 쿠션, 해먹 또는 기타 의자를 몇 개 설치하세요. 수영장 의자는 일부 홈 데코 매장이나 온라인에서 구입할 수 있습니다.\n3. 수영장을 안전하고 청결하게 유지하기 위해 접이식 커버를 씌워주세요. 이물질이 수영장 안으로 들어가거나 어린이 또는 애완동물에게 사고가 발생하는 것을 방지하려면 접이식 수영장 커버를 온라인이나 수영장 용품점에서 구입하세요. 정기적으로 수영장을 청소할 수 없는 휴가철이나 하룻밤 동안 접이식 커버를 사용하세요. 수영장 커버는 겨울철이나 비수기에도 물을 빼고 싶지 않을 때 유용합니다.\n4. 수영장 근처에 수건, 간식, 음료를 놓을 수 있는 테이블을 설치하세요. 수영장에서 휴식을 취하는 경우, 테이블을 임시 '풀사이드 바' 또는 커피 테이블로 사용하세요. 수영장 사이딩에 따라 수영장이나 데크 가장자리 근처에 테이블을 설치하세요. 데크에 테이블을 설치하지 않는 한, 지상 수영장과 비슷한 높이의 테이블을 선택하세요.\n5. 수영장 주변에 조명이나 열 램프를 설치하여 조명을 밝게 하고 따뜻함을 더하세요. 야간에 수영장을 이용할 계획이라면 수영장 주변에 야외용 램프 몇 개를 설치하세요. 추운 기후에 거주하거나 겨울에 수영장을 이용하시는 분들은 수영하는 동안 따뜻하게 지낼 수 있도록 열 램프를 설치하세요.\n6. 수영장을 마당의 다른 공간과 분리하기 위해 울타리를 설치하세요. 울타리를 설치하면 수영장이 폐쇄적인 느낌을 주고 반려동물이나 어린아이의 출입을 막을 수 있습니다. 마당 둘레를 측정하고 입구 근처에 대문과 함께 전체 구역에 울타리를 설치하세요.\n\n\n## 데크와 측면 만들기\n\n1. 수영장 측면에 데크를 설치하면 더욱 완성도 있는 모습을 연출할 수 있습니다. 수영장이 주변 뒷마당과 조화를 이루도록 수영장과 거의 수평이 되도록 측면에 데크를 설치하세요. 데크는 직접 만들거나 시공업체를 고용해 시공할 수 있습니다. 수영장 주변에 데크를 만드는 것이 지하 수영장처럼 보이게 하는 가장 좋은 방법입니다. 원한다면 지상 수영장 주변에 넓은 데크를 설치하고 의자나 기타 수영장 가구를 설치할 수 있습니다.\n2. 수영장 주변에 콘크리트 사이딩을 설치하여 수영장을 제자리에 고정하세요. 좀 더 도시적인 느낌을 원한다면 콘크리트를 한꺼번에 섞어 수영장 양쪽에 벽을 설치하세요. 콘크리트 작업 경험이 있다면 직접 할 수 있습니다. 그렇지 않다면 조경업자를 고용할 수 있습니다. 콘크리트는 목재보다 튼튼하고 내후성이 뛰어나지만 자연스러워 보이지는 않습니다.\n3. 데크를 만드는 것보다 더 간단한 대안으로 목재 판넬을 사용해 보세요. 소박한 느낌의 데크가 마음에 들지만 비용이나 시간을 투자하고 싶지 않다면 수영장 측면에 목재 패널을 늘어놓으세요. 실외용 목재 접착제로 패널을 제자리에 고정하고 실란트를 발라 자외선과 혹독한 날씨로부터 보호하세요. 방수 목재 얼룩의 경우 폴리우레탄 바니시, 외장 페인트 또는 덴마크산 오일을 사용해보세요. 목재 판넬은 데크처럼 많은 공사를 하지 않고도 지상 수영장의 외관을 더욱 완성도 있게 만들 수 있습니다.\n4. 가장자리에 유리창을 설치하여 완성도를 높입니다. 지상 수영장을 지하 수영장과 비슷하게 보이게 하려면 유리 패널을 설치해 보세요. 지상 수영장의 대략적인 너비에 맞는 유리창을 구입하거나 절단한 후 시공업체에 의뢰하여 사이딩 위에 고정하세요. 유리 패널 설치는 데크 사이딩과 가장 잘 어울립니다.\n" ]

[ "사운드 클라우드에서 프로필 사진을 변경하는 방법은 무엇인가요?", "## 컴퓨터 사용\n\n1. 컴퓨터에서 브라우저를 엽니다. https://soundcloud.com/ 으로 이동합니다.\n2. 계정에 로그인합니다. 상단의 로그인을 클릭하고 로그인 정보를 입력합니다.\n3. 3. 프로필로 이동합니다. 오른쪽 상단 탐색 모음에서 프로필 사진을 클릭하고 프로필을 선택합니다.\n4. 4. 프로필 사진 위에 마우스를 갖다 대고 이미지 업데이트를 클릭합니다. 파일 업로드 창이 열립니다.\n5. 5. 새 이미지를 선택합니다. 컴퓨터의 파일에서 사진을 선택합니다. 열기를 클릭하여 선택하거나 이미지를 두 번 클릭합니다. 이미지가 표시된 원으로 잘립니다. 파일 크기 제한은 2MB입니다.\n\t* 최소 1000x1000픽셀을 권장합니다.\n6. 변경사항 저장을 클릭합니다. 새 프로필 사진이 왼쪽에 표시됩니다.\n\n\n## iOS 디바이스 사용\n\n1. 장치에서 SoundCloud 앱을 엽니다. 홈 화면에서 흰색 구름이 있는 주황색 아이콘을 찾거나 앱 메뉴에서 \"soundcloud\"를 검색합니다. 앱을 탭하여 엽니다.\n2. 컬렉션으로 이동합니다. 오른쪽 하단에 있는 책 3권 모양의 아이콘을 탭합니다.\n3. 3. 프로필로 이동합니다. 오른쪽 상단 모서리에 있는 점 3개를 탭한 다음 내 프로필을 탭합니다.\n4. 4. 프로필 수정을 탭합니다. 헤더 아래에 연필 아이콘이 표시됩니다.\n5. 5. 프로필 사진을 탭합니다. 왼쪽에 카메라가 있고 상단에 있습니다.\n6. 을 탭하여 업로드할 이미지를 선택합니다. 휴대폰의 폴더에서 선택합니다.\n7. 저장을 탭합니다. 이미지가 원으로 잘립니다.\n\n\n## Android 디바이스 사용\n\n1. 디바이스에서 브라우저 앱을 엽니다. https://soundcloud.com/ 으로 이동합니다.\n2. 2. 웹페이지를 데스크톱 버전으로 엽니다. Chrome과 Firefox에서 오른쪽 상단에 있는 세로점 3개를 탭한 다음 '데스크톱 사이트' 또는 '데스크톱 사이트 요청'이라고 표시된 상자를 선택합니다.\n3. 계정에 로그인합니다. 상단의 로그인을 탭하고 로그인 정보를 입력합니다.\n4. 내 프로필로 이동합니다. 오른쪽 상단 탐색 모음에서 프로필 사진을 탭하고 프로필을 선택합니다.\n5. 5. 프로필 사진을 수정합니다. 이미지를 탭한 다음 이미지 업데이트를 탭합니다.\n6. 디바이스에 있는 파일에서 새 이미지를 선택합니다. 이미지를 탭한 다음 완료를 탭합니다. 또는 카메라를 탭하고 사진을 찍어 새 사진을 찍습니다. 이미지가 원으로 잘립니다.\n" ]

[ "조울증 환자를 어떻게 다룰까요?", "조울증 환자 돕기 ## 조울증 환자 돕기\n\n1. 증상을 주의 깊게 관찰하세요. 이미 양극성 장애 진단을 받은 사람이라면 양극성 장애의 증상에 대해 이미 알고 있을 수 있습니다. 양극성 장애는 조증과 우울증의 시기가 특징입니다. 조증기에는 에너지가 무한한 것처럼 보일 수 있고, 우울기에는 며칠 동안 침대에서 일어나지 못할 수도 있습니다. 조증 단계에서는 높은 수준의 낙관주의나 짜증, 자신의 능력에 대한 비현실적인 생각, 적은 수면에도 불구하고 활기찬 느낌, 말이 빨라지고 한 아이디어에서 다음 아이디어로 빠르게 넘어가는 것, 집중하지 못하고 충동적이거나 잘못된 결정을 내리는 것, 심지어 환각을 보는 것 등이 특징적으로 나타날 수 있습니다. 우울기에는 절망감, 슬픔, 공허함, 짜증, 사물에 대한 흥미 상실, 피로, 집중력 부족, 식욕 변화, 체중 변화, 수면 장애, 무가치감 또는 죄책감, 자살 고려 등의 증상이 나타납니다.\n2. 양극성 장애 유형의 차이점을 고려하세요. 양극성 장애는 네 가지 하위 유형으로 나뉩니다. 이러한 정의는 정신건강 전문의가 증상이 경증인지 중증인지에 관계없이 장애를 식별하는 데 도움이 될 수 있습니다. 네 가지 하위 유형은 다음과 같습니다:\n\t*\n\t* 양극성 I 장애. 이 하위 유형은 7일 동안 지속되거나 입원이 필요할 정도로 심각한 조증 에피소드가 특징입니다. 이러한 에피소드 이후에는 최소 2주 이상 지속되는 우울 에피소드가 이어집니다. 양극성 II 장애. 이 하위 유형은 우울증 에피소드와 경미한 조증 에피소드가 뒤따르지만, 입원이 필요할 정도로 심각하지는 않은 것이 특징입니다. 달리 명시되지 않은 양극성 장애(BP-NOS). 이 하위 유형은 양극성 장애의 증상이 있지만 양극성 장애 1형 또는 2형 진단 기준을 충족하지 않는 경우입니다. 사이클로티미아. 이 하위 유형은 2년 동안 양극성 장애 증상을 보였지만 증상이 경미한 경우입니다.\n3. 우려 사항을 전달하세요. 누군가가 양극성 장애를 앓고 있을지도 모른다고 생각되면 말을 건네야 합니다. 그 사람에게 다가갈 때는 판단이 아닌 우려의 관점에서 접근해야 합니다. 양극성 장애는 정신 질환이며 당사자가 자신의 행동을 통제할 수 없다는 점을 기억하세요. \"나는 당신을 걱정하고 있으며 최근에 당신이 힘들어하는 것을 알아차렸어요. 내가 당신을 위해 여기 있고 돕고 싶다는 것을 알아주셨으면 좋겠어요.\"라고 말해보세요.\n4. 경청하겠다고 제안하세요. 양극성 장애를 가진 사람은 자신의 감정을 기꺼이 들어줄 사람이 있다는 사실에 위로를 받을 수 있습니다. 상대방이 이야기를 하고 싶으면 기꺼이 들어줄 수 있다는 것을 알도록 하세요. 경청할 때 그 사람을 판단하거나 문제를 해결하려고 하지 마세요. 그저 경청하고 진심 어린 격려를 건네세요. 예를 들어, \"정말 힘든 시간을 보내고 계신 것 같네요. 기분이 어떤지는 모르겠지만, 당신을 걱정하고 도와드리고 싶어요.\"라고 말할 수 있습니다.\n5. 의사 진료 예약하기. 양극성 장애의 증상으로 인해 스스로 진료 예약을 하지 못할 수도 있으므로, 여러분이 도울 수 있는 한 가지 방법은 진료 예약을 제안하는 것입니다. 상대방이 조울증에 대한 도움을 받으려는 생각에 저항하는 경우 억지로 강요하지 마세요. 대신, 일반적인 건강 검진을 받을 수 있도록 예약을 잡고 환자가 의사에게 자신의 증상에 대해 물어보고 싶다고 느끼는지 확인하는 것이 좋습니다.\n6. 처방받은 약을 복용하도록 격려하세요. 조울증 증상을 조절하는 데 도움이 되는 약을 처방받은 경우, 해당 약을 복용하도록 합니다. 양극성 장애 환자는 기분이 나아졌다고 해서 또는 조증 증상이 그리워져서 약 복용을 중단하는 경우가 흔합니다. 약물이 필요하며 약물을 중단하면 증상이 악화될 수 있음을 상기시켜 주세요.\n7. 인내심을 갖도록 노력합니다. 몇 달간의 치료 후 양극성 장애가 어느 정도 호전될 수 있지만, 양극성 장애에서 회복하는 데는 몇 년이 걸릴 수 있습니다. 그 과정에서 좌절이 있을 수도 있으므로 환자가 회복하는 동안 인내심을 가지세요.\n8. 자신을 위한 시간을 가지세요. 양극성 장애를 앓고 있는 사람을 부양하는 것은 여러분에게도 큰 부담이 될 수 있으므로 여러분 자신을 위한 시간을 갖도록 하세요. 매일 그 사람과 떨어져 있는 시간을 갖도록 하세요. 예를 들어, 운동 수업에 가거나 친구를 만나 커피를 마시거나 책을 읽을 수 있습니다. 양극성 장애를 앓고 있는 사람을 부양하는 데 따른 스트레스와 정서적 긴장을 해소하는 데 도움이 되는 상담을 받는 것도 좋습니다.\n\n\n## 조증에 대처하기\n\n1. 차분한 존재가 되어주세요. 조증 삽화 동안 양극성 장애 환자는 긴 대화나 특정 주제에 대해 지나치게 자극을 받거나 짜증을 낼 수 있습니다. 차분한 태도로 대화하고 논쟁을 벌이거나 어떤 주제에 대해 장시간 토론하는 것을 피하세요. 그 사람의 조증을 유발할 수 있는 이야기를 꺼내지 마세요. 예를 들어, 당사자에게 스트레스가 되는 일이나 당사자가 달성하려고 했던 목표에 대해 묻지 않는 것이 좋습니다. 대신 날씨, TV 프로그램 또는 그 사람이 스트레스를 받을 것 같지 않은 다른 것에 대해 이야기하세요.\n2. 환자가 충분한 휴식을 취하도록 격려합니다. 조증기에는 몇 시간만 자도 충분히 휴식을 취할 수 있다고 느낄 수 있습니다. 그러나 충분한 수면을 취하지 않으면 상황이 악화될 수 있습니다. 환자가 밤에는 가능한 한 많이 자고 낮에는 필요한 경우 낮잠을 자도록 격려하세요.\n3. 산책을 하세요. 조증 발작이 있을 때 환자와 함께 산책을 하는 것은 과도한 에너지를 사용하는 데 도움이 되고 두 사람이 대화할 수 있는 좋은 기회를 제공할 수 있습니다. 하루에 한 번 또는 적어도 일주일에 몇 번은 함께 산책을 하도록 초대하세요. 규칙적인 운동은 우울증 증상에도 도움이 될 수 있으므로 상대방의 기분이 어떠하든 운동을 권장하세요.\n4. 충동적인 행동을 주의하세요. 조증 삽화 중에는 약물 사용, 과도한 쇼핑, 장거리 여행 등 충동적인 행동을 하는 경향이 있을 수 있습니다. 조증 에피소드가 진행 중일 때는 큰 구매를 하거나 새로운 프로젝트를 시작하기 전에 조금 더 오래 생각하도록 유도하세요. 과소비가 자주 문제가 되는 경우, 조증 에피소드가 발생할 때 신용카드와 여분의 현금을 집에 두고 오도록 유도하세요. 음주나 약물 사용이 상황을 악화시키는 것 같다면 알코올이나 기타 약물 사용을 피하도록 권장할 수 있습니다.\n5. 댓글을 개인적으로 받아들이지 마세요. 누군가가 조증 증상을 보일 때 상처를 주는 말을 하거나 트위터 사용자와 논쟁을 시작할 수 있습니다. 이러한 댓글을 개인적으로 받아들이지 말고 그 사람과 논쟁을 벌이지 마세요. 이러한 발언은 질병으로 인한 것이며 그 사람의 실제 감정을 대변하는 것이 아니라는 점을 상기하세요.\n\n\n## 우울증에 대처하기\n\n1. 작은 목표를 향해 노력할 것을 제안하세요. 우울한 시기에는 큰 목표를 달성하기 어려울 수 있으므로 관리하기 쉬운 작은 목표를 세우는 것이 도움이 될 수 있습니다. 작은 목표를 달성하는 것도 기분을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 예를 들어, 집 전체를 청소해야 한다고 불평하는 사람에게는 외투장이나 화장실 같은 작은 곳부터 청소하는 것을 제안할 수 있습니다.\n2. 우울증에 대처하기 위한 긍정적인 전략을 장려하세요. 우울증에 걸리면 술을 마시거나 스스로를 고립시키거나 약을 먹지 않는 등 부정적인 대처 방식에 의지하고 싶은 유혹을 느낄 수 있습니다. 대신 긍정적인 대처 메커니즘을 사용하도록 격려하세요. 예를 들어, 우울한 기분이 들 때 치료사에게 전화를 걸거나 가벼운 운동을 하거나 취미 활동을 하도록 제안할 수 있습니다.\n3. 진심으로 격려하세요. 우울한 시기에 격려를 해주면 주변에서 누군가 관심을 갖고 있다는 사실을 인식하는 데 도움이 됩니다. 친구나 상대방을 격려할 때는 약속을 하거나 진부한 표현에 의존하지 않도록 주의하세요. 예를 들어, \"다 잘될 거야.\", \"다 네 머릿속이야.\", \"인생이 레몬을 주면 레모네이드를 만들어!\"라고 말하지 마세요.\n\t* 대신 \"나는 당신을 걱정해\", \"나는 당신을 위해 여기 있어\", \"당신은 좋은 사람이고 당신이 내 인생에 있어서 행복해\"와 같은 말을 하세요.\n4. 규칙적인 생활을 하세요. 우울한 시기에는 침대에 누워 있거나, 혼자 있거나, 하루 종일 TV만 보는 것을 선호할 수 있습니다. 환자가 항상 할 일이 있도록 일과를 정할 수 있도록 최선을 다해 도와주세요. 예를 들어, 환자가 일어나서 샤워하는 시간, 우편물을 받으러 가는 시간, 산책하는 시간, 책을 읽거나 게임을 하는 등 재미있는 일을 하는 시간을 정할 수 있습니다.\n5. 자살 징후가 있는지 주의 깊게 관찰하세요. 우울한 시기에는 사람들이 자살을 생각하기 쉽습니다. 자살에 대한 언급을 진지하게 받아들여야 합니다. 상대방이 자살 행동을 하거나 자살 및/또는 다른 사람을 해칠 계획이 있음을 시사하는 경우 응급 서비스에 도움을 요청하세요. 자살을 시도하거나 폭력적인 사람을 혼자서 처리하려고 하지 마세요.\n" ]

[ "말의 관절염은 어떻게 치료할까?", "관절염은 사람뿐만 아니라 말에게도 영향을 미치는 고통스러운 관절 문제입니다. 네발 달린 친구가 관절염을 앓고 있다면 보충제와 약물을 통해 고통스러운 염증을 어느 정도 완화할 수 있습니다. 가벼운 운동이나 마방사 작업과 같은 생활 습관을 바꾸면 말의 편안함과 삶의 질을 높일 수 있습니다. 관절염은 멈추기가 거의 불가능하기 때문에 지속적인 치료에 대한 조언을 얻기 위해 수의사와 계속 연락하는 것이 중요합니다.\n\n## 생활 습관 바꾸기\n\n1. 수의사와 상담하세요. 수의사는 말을 진찰하고 나이, 식단, 활동 수준 등 관절염의 원인이 될 수 있는 요인을 평가해야 합니다. 이를 통해 말에게 적합한 약물과 생활 습관 변화를 처방하는 데 도움이 됩니다. 수의사는 엑스레이를 촬영하여 말의 관절염의 중증도를 평가하고 치료를 위한 추가 제안을 할 수 있습니다.\n2. 말의 체중을 조절합니다. 말이 과체중이면 관절에 추가적인 부담을 주어 통증과 불편함을 악화시킬 수 있습니다. 필요한 경우 말의 체중을 줄이도록 도와주고, 영양가 있지만 저지방 사료를 먹여 체중을 유지하세요. 노령마는 영양 요구량과 음식 소화 능력이 달라질 수 있으므로 영양을 공급하는 것이 어려울 수 있습니다. 말의 식단에 큰 변화를 주기 전에 항상 수의사에게 조언을 구하세요.\n3. 말을 마구간에 가두어 두지 마세요. 관절염이 있는 말은 예전처럼 움직이기를 꺼리거나 움직이지 못할 수 있습니다. 그러나 실내에 가두는 것은 오히려 문제를 악화시킬 수 있습니다. 관절을 계속 움직이고 말이 너무 뻣뻣해지는 것을 방지하기 위해 넓은 목초지를 제공하여 돌아 다니고 풀을 뜯을 수 있도록하십시오.트레일 라이딩과 같은 규칙적인 가벼운 운동은 말에게 좋으며 관절염의 영향을 제한 할 수 있습니다.\n4. 장제사와 상담하기. 말의 발굽과 신발의 상태는 말의 움직임과 편안함에 매우 중요하며, 특히 관절염을 앓고 있는 말의 경우 더욱 그렇습니다. 말에게 관절염이 있다는 사실을 수의사에게 알리면 발굽을 좋은 상태로 유지하고 더 편안하게 할 수 있는 방법을 추천해 줄 수 있습니다.\n\n\n## 보충제 및 약물 복용\n\n1. 말에게 보충제를 먹이세요. 글루코사민과 히알루론산을 포함한 다양한 영양 보충제가 시판되고 있습니다. 이러한 보충제를 사료와 함께 먹이면 통증과 뻣뻣함 같은 관절염 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다. 사료 보충제는 사료 전문점에서 찾거나 수의사에게 문의하세요. 사료 보충제는 처음에 시도해 볼 수 있는 간단한 옵션입니다. 하지만 사료 보충제는 규제 대상이 아니며 효과가 보장되지 않습니다. 말의 문제 정도에 따라 수의사에게 어떤 사료를 추천하는지 물어보세요.\n2. 주사형 관절 제품을 사용해 보세요. 다황화 글리코사미노글리칸(아데칸), 히알루론산나트륨(레전드) 등 일부 제품은 문제가 있는 관절에 직접 주사하여 말의 증상을 완화할 수 있습니다. 수의사가 스테로이드나 히알루론산을 관절에 주사할 것을 권장할 수도 있습니다. 이러한 제품은 즉각적인 완화 효과를 줄 수 있습니다. 경우에 따라서는 몇 달 또는 몇 년 동안 효과가 지속될 수 있습니다. 수의사는 주사할 부위를 소독하고 올바른 스테로이드와 산을 조합하여 주사할 것입니다. 한 번 관절 주사를 맞고 나면, 말을 편안하게 유지하기 위해 나중에 같은 관절에 다시 주사를 맞아야 할 가능성이 높습니다.\n3. 관절 프로젝터에 대해 물어보세요. 관절염은 영향을 받은 관절에 염증과 퇴행(파괴)이 복합적으로 작용하여 발생합니다. 고통스러운 염증을 완화하는 제품 외에도 글루코사민과 콘드로이틴과 같은 제품은 관절 자체를 손상으로부터 보호하는 데 도움이 될 수 있습니다. 수의사가 말에게 적합한 제품을 처방해 줄 수 있습니다.\n4. 진통제를 공급합니다. 페닐부타존과 피록시브를 포함한 일부 제품은 관절 자체를 치료하지는 않지만 말에게 일반적인 통증 완화를 제공합니다. 수의사가 말의 삶의 질을 개선할 수 있다고 판단하면 이러한 약을 처방할 것입니다. 수의사의 지시에 따라 진통제를 사용하세요. 진통제를 권장량보다 더 자주 또는 너무 많은 양을 투여하면 말의 위장관이 손상되고 신장 또는 간부전을 일으킬 수 있습니다.\n5. 시간이 지남에 따라 문제가 진행될 것으로 예상합니다. 약물은 확실히 말이 더 편안하게 지내는 데 도움이 될 수 있으며, 말을 잘 돌보면 삶의 질을 높일 수 있습니다. 그러나 관절염으로 인한 손상을 복구하는 것은 거의 불가능합니다. 시간이 지남에 따라 관절염으로 인한 문제가 증가하므로 지속적인 치료에 대해 수의사와 연락을 유지하는 것이 중요합니다.\n" ]

[ "아마데우스 소프트웨어는 어떻게 사용하나요?", "아마데우스는 스페인 마드리드에 본사를 두고 있지만 전 세계 다양한 항공사의 항공권을 판매하는 온라인 항공권 예약 및 유통 프로그램입니다. 또한 아마데우스 소프트웨어를 사용하여 페리, 기차 등 다른 교통수단의 티켓을 예약하거나 호텔 숙박 시설을 예약할 수도 있습니다. 아마데우스 프로그램을 사용하면 중앙 데이터베이스를 검색하고 다양한 회사에 대한 보고서를 볼 수 있어 여행 옵션을 분석하는 데 도움이 됩니다.\n\n## 로그인\n\n1. 인터넷 브라우저를 사용하여 아마데우스 로그인 페이지로 이동합니다.\n2. 계정 관리자가 제공한 사용자 이름과 비밀번호를 입력합니다.\n3. 로그인할 때마다 로그인 정보를 입력하지 않으려면 비밀번호 저장 확인란을 선택합니다. 그렇지 않으면 확인란을 선택하지 않은 상태로 두어도 됩니다.\n4. 확인 버튼을 눌러 로그인하고 검색 페이지로 이동합니다.\n\n\n## 검색 페이지 사용\n\n1. 검색 페이지에서 여행 및 숙박업체에 대한 정보를 찾거나 검색 조건에 맞는 업체 목록을 확인하세요. 왼쪽 메뉴 모음에는 \"빠른 검색\"과 \"전문가 검색\"의 두 가지 검색 옵션이 있습니다. 빠른 검색에서는 다음 기준에 따라 검색할 수 있습니다. 회사 이름: 찾고자 하는 회사의 전체 또는 일부 이름을 입력합니다. 티켓: 티켓 번호를 입력합니다. 위치: 국가별로 검색할 수 있습니다. 업종: 회사가 제공해야 하는 서비스 유형을 입력합니다. 규모: 직원 수 또는 매출액을 기준으로 필터링된 회사의 규모를 선택할 수 있습니다. 회사 유형/소유권: 회사가 공개 또는 개인 소유인지 여부를 선택합니다.\n2. 아마데우스 데이터베이스를 보다 구체적으로 검색하려면 전문가 검색을 사용하세요. 전문가 검색은 다음과 같은 추가 옵션을 제공합니다. 증권 거래소: 회사의 주식 시장 동향을 확인하세요. 법인 형태: 회사의 법적 이력을 확인합니다. 이사회 구성원: 이사회 구성원이 누구인지 확인하세요. 설립 연도: 회사가 언제 법인으로 설립되었는지 확인하세요.\n" ]

[ "특별한 도움이 필요한 어린이가 공항 보안 검색대를 통과하려면 어떻게 해야 하나요?", "시끄러운 인파부터 지루함, 배고픔까지 모든 것을 헤쳐나가야 하기 때문에 아이와 함께 여행하는 것은 항상 어려운 일입니다. 장애가 있는 아이와 함께라면 이러한 어려움이 더욱 두드러질 수 있습니다. 하지만 약간의 계획과 세심한 배려를 통해 많은 잠재적 문제를 예방하거나 완화하고 최소한의 어려움으로 공항을 통과할 수 있습니다.\n\n## 보안 검색대에 가기 전\n\n1. 자녀가 겪을 수 있는 문제를 고려하세요. 장애는 모두 다르므로 당연히 장애 아동마다 다른 문제가 있을 것입니다. 자녀가 신체적 장애가 있어 보안 검색대를 통과하는 데 도움이 필요할 수도 있고, 자폐증과 같은 발달 장애가 있어 소음과 접촉에 과민 반응을 보일 수도 있습니다. 자녀가 공항 보안 검색대를 통과할 때 겪을 수 있는 문제를 목록으로 작성하세요. 예를 들어, 자녀가 주의가 산만하거나 압도당하는 경우, 방황하거나 도망가는 유형인지, 불편한 상황에 처하면 불안해할 수 있는지 확인하세요. 자녀가 무슨 일이 일어나고 있는지 이해할 수 있을 만큼 나이가 많고 이미 어떤 문제가 있는지 알고 있다면, 공항에서 어떤 문제가 발생할 수 있다고 생각하는지 물어보세요. 예를 들어 감각에 문제가 있는 어린이는 새로운 자극에 압도되어 혼자서 보안 검색대를 통과하는 데 심각한 어려움을 겪을 수 있다고 말할 수 있습니다. 비행기가 아니더라도 이전에 자녀와 함께 장거리 여행을 한 적이 있다면 과거에 자녀에게 어떤 문제가 있었는지 생각해 보세요. 예를 들어, 자녀와 함께 장거리 자동차 여행을 갔다가 휴식을 취하기 위해 어딘가에 들렀을 때 그곳의 모든 사람들에게 화를 내지는 않았나요?\n2. 미리 공항에 연락하세요. 일부 장애가 있는 여행객은 공항에 미리 알려두면 도움이 필요한 부분을 미리 준비할 수 있어 유용합니다. 이 단계는 선택 사항이며 자녀의 장애 유형에 따라 달라질 수 있습니다. 하지만 공항에 연락하는 경우 최소 72시간 전에 미리 연락하시기 바랍니다.\n3. 자녀와 공항 보안에 대해 이야기하세요. 자녀가 어떤 일이 일어날지 알면 침착하게 대처하고 그 과정을 편안하게 받아들일 가능성이 높습니다. 도서관 책, 사회 이야기, 영화, 개인적인 일화 등이 검색 과정을 설명하는 데 도움이 될 수 있습니다. 공항 보안 검색대의 사진이나 삽화가 있는 어린이 친화적인 자료를 찾아보세요. 이렇게 하면 아이들이 어떤 경험을 하게 될지 시각화할 수 있습니다.\n4. 추가 검사가 진행될 수 있다고 설명하세요. 간혹 무작위로 선정되어 추가 보안 검색을 통과하는 경우가 있습니다. 이러한 일이 발생하더라도 정상적이고 괜찮다는 것을 알 수 있도록 그 과정을 알려주세요.\n5. 손이 잘 닿는 곳에 편안함을 주는 물건을 비치하세요. 배낭이나 가방의 상단이나 개인 가방의 별도 주머니에 넣어두세요. 프레즐이나 크래커와 같이 액체가 아닌 간식도 손이 닿기 쉬운 곳에 두세요. 자극 장난감도 고려하세요. 모든 안락한 물건은 스캔해야 합니다. 물건에 따라 스캐너를 통과시켜야 할 수도 있고 직원이 가지고 다니게 할 수도 있습니다. 가방과 함께 스캐너를 통과하는 경우, 안락감이 있는 물건이 터널에서 모험을 하고 있으며 곧 반대편으로 나올 것이라고 설명하세요.\n6. 공항과 기내에서 할 수 있는 놀이를 많이 준비하세요. 일찍 도착하는 것이 도움이 되므로 터미널에서 한동안 기다릴 수 있습니다. 컬러링북, 휴대폰 게임, 그림책, 챕터북, 비디오 등을 준비하세요. 하지만 다른 사람에게 방해가 될 정도로 시끄러운 활동이 아닌지 확인하고, 가급적 시끄러운 장난감은 집에 두고, 어린이용 전자 장난감의 볼륨을 낮추거나 장난감에 꽂을 수 있는 헤드폰을 주세요. 전날 태블릿에 영화나 동영상을 여러 편 다운로드하세요. 다운로드 속도가 느릴 수 있으므로 일찍 시작하세요. 나이가 많은 아이들은 노트북을 가지고 놀 수 있습니다. 성인용 색칠공부 책도 사용할 수 있습니다. 모든 기기용 충전기를 지참하세요. 일부 대합실에는 충전 스테이션이 있으므로 비행 전에 전자기기를 충전할 수 있습니다.\n7. 과민성 어린이를 위한 감각용품을 준비하세요. 귀마개, 선글라스, 헤드폰(노이즈 캔슬링 등), 후드티, 무게가 있는 무릎 패드, 자극 장난감은 과민한 환경을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 아이가 적극적으로 행동하고 많이 자극할 수 있도록 격려하세요. 비명을 지르며 소란을 피우는 것보다 지나치게 조심하는 것이 더 낫습니다. 자녀가 공항에서 방해가 되는 자극을 피하도록 격려하세요. 팔을 펄럭이거나 몸을 흔드는 등의 행동은 괜찮지만, 반향음, 회전, 걸음걸이와 같이 더 크거나 움직임이 많은 자극은 피하는 것이 좋다는 점을 이해시키세요. 아이가 자극을 받는 것 자체는 나쁘지 않지만, 다른 사람에게 방해가 되거나 보안 검색대를 통과하는 속도가 느려지는 것은 피하는 것이 중요합니다.\n\n\n## 보안 검색대 통과하기\n\n1. 공항에 일찍 도착하세요. 공항의 모든 수속 절차를 서두르면 아이가 화를 내거나 스트레스를 받을 수 있습니다. 대부분의 공항에서는 보안 검색대를 통과하는 데 최소 2시간의 여유를 두는 것이 일반적이지만, 자녀에 따라 그보다 일찍 도착하는 것이 좋을 수도 있습니다. 공항까지 이동하는 동안 자녀가 할 일이 있는지 확인하세요. LAX와 같은 일부 공항은 출퇴근 시간이 오래 걸릴 수 있습니다. 운전하는 동안 아이가 지루해하는 것을 원치 않으실 거예요.\n2. 자녀의 능력이 흔들릴 수 있습니다. 스트레스와 인파로 인해 자녀가 힘들어하고 평소보다 능력이 떨어질 수 있습니다. 자녀가 더 느리게 움직이고, 말하기나 자기 진정과 같은 기술에 어려움을 겪을 수 있으며, 일시적으로 어린 시절의 행동으로 '되돌아갈' 수 있습니다(특히 발달 장애가 있는 경우). 인내심을 갖고 자녀의 추가 요구 사항을 수용하세요. 이는 일시적인 현상이며 긴장을 풀면 다시 정상으로 돌아간다는 사실을 기억하세요. 일부러 그러는 것이 아닙니다. 자녀가 간질을 앓고 있고 발작을 일으키기 쉬운 경우 특히 주의하세요. 때때로 공항에서의 스트레스와 흥분으로 인해 아이가 발작을 일으킬 수 있습니다.\n3. 자녀에게 최신 정보를 알려주세요. 공항이 아이에게 처음일 수 있으므로 아이가 무슨 일이 일어나고 있는지 이해하도록 하는 것이 중요합니다. 각 단계가 나올 때마다 설명해 주세요. 그림 스케줄을 준비하면 도움이 될 수 있습니다.\n4. 교통안전국 특별 검색대 통과를 고려하세요. 많은 공항에는 장애인 승객을 위한 줄이 짧기 때문에 기다릴 필요가 없습니다. 또한 가족에게 추가적인 인내와 도움이 필요할 수 있음을 분명히 알릴 수 있습니다.\n5. 자녀가 줄을 잘 서 있는지 확인하세요. 보안 사전 검색대를 이용할 수 없는 경우 공항 보안 검색대를 통과하기 위해 긴 줄을 서서 기다려야 하는 경우가 종종 있습니다. 사전 검색대를 이용할 수 없는 경우, 기다리는 동안 아이가 지루해하거나 지나치게 자극을 받거나 방황하지 않도록 주의해야 합니다.\n6. 교통안전국 직원에게 자녀의 장애를 알립니다. 공항 보안 검색대에 도착한 후에는 특히 즉시 알 수 없는 경우(예: 자녀가 신체 장애가 있지만 휠체어나 보행기를 사용하지 않는 경우) 교통안전국 직원에게 장애 아동과 함께 여행한다는 사실을 알리는 것이 중요합니다. 공항 보안 검색대를 통과할 때 자녀를 가장 잘 도울 수 있는 방법에 대해 교통안전국 직원과 상담하세요. 장애인 편의의 몇 가지 예는 다음과 같습니다:\n\t* 지적 및 발달 장애(자폐증, 다운 증후군 등)가 있는 어린이는 분리되지 않고 함께 여행하는 사람과 함께 머물 수 있습니다. 시각 장애가 있는 어린이는 보안 검색대를 통해 도움을 받을 수 있습니다. 청각 장애가 있는 어린이는 보청기나 인공 와우를 제거할 필요가 없으며 평소와 같이 보안 검색대를 통과할 수 있습니다. 이동을 위해 기기가 필요한 지체 장애 아동은 기기에서 분리되지 않습니다. 예를 들어, 어린이가 휠체어를 타고 있는 경우 교통안전국 직원은 보안 검색대를 통과하기 위해 어린이를 의자에서 들어 올리지 않습니다. 의족을 착용한 어린이는 필요한 경우 의족에 대한 개인 검사를 받거나 의족을 제거한 후 엑스레이 기기를 통과할 수 있습니다. 단, 의족은 아이가 괜찮다고 동의하는 경우에만 제거해야 합니다. 장애가 있는 아동의 경우, 아동이 검사 과정을 더 쉽게 통과할 수 있는 경우 보안 검색대를 통과하는 것이 허용될 수 있습니다. 그러나 이는 더 작고 가벼운 어린이에게만 가능할 수 있습니다. 자녀에게 금속 탐지기를 작동시킬 수 있는 장애용 특수 장치가 있는 경우 직원에게 알려 주세요.\n7. 자녀가 추가 검색을 받아야 할 수도 있음을 이해하세요. 때로는 계획대로 일이 진행되지 않아 자녀가 추가 검색을 받아야 할 수도 있습니다. 여기에는 일부 장애 아동의 경우 매우 당황스러울 수 있는 몸수색이 포함될 수 있습니다. 허용되는 경우, 검색이 진행되는 동안 자녀와 함께 있으면서 교통안전국 직원에게 자녀가 이해할 수 있는 언어로 검색 과정에서 발생할 수 있는 모든 일에 대해 경고해 달라고 요청하세요.\n8. 자녀가 복용 중인 약품 목록과 의사가 서명한 편지를 가지고 있는지 확인합니다. 이 목록과 자녀의 약을 지퍼가 달린 작은 토트백에 넣어 같은 가방에 넣으세요. 약품도 플라스틱 지퍼백에 넣어 밀봉해야 합니다. 알약 형태의 약은 의심을 받지 않는 경우가 많습니다.\n9. 신분증 태그가 달린 목걸이 또는 의료용 팔찌를 아이에게 차고 다니게 하여 보호자가 잘 볼 수 있도록 착용하게 합니다. 이렇게 하면 자녀에 대한 불필요한 구두 설명을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 승무원에게 알릴 수도 있지만 항공사 직원의 경우 적을수록 좋습니다. \"자폐증 귀염둥이!\" 또는 \"다운증후군 디바\"와 같이 장애에 대한 설명이 적힌 셔츠가 있다면 자녀에게 착용하게 하세요. \"제 딸은 다운증후군이 있어서 사람들이 많은 곳이나 새로운 상황에 겁을 먹을 수 있습니다.\"와 같이 간단한 설명을 스크립트로 작성하세요. 토끼를 안아주면 차분해지는 데 도움이 됩니다.\"와 같이 설명하세요.\n10. 누가 아이를 돌보는지 명확히 합니다. 그룹에 여러 명의 성인이 있는 경우, 각자가 다른 사람이 아이를 돌보고 있다고 생각하지 않도록 해야 합니다. 여행의 각 구간마다 어린이를 돌볼 사람을 명시적으로 지정하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 한 명의 청소년이나 성인이 그룹의 맨 뒤에서 걸어야 아무도 너무 뒤처져 길을 잃지 않습니다.\n" ]

[ "기저귀는 어떻게 갈아주나요?", "기저귀를 갈아주는 일은 종종 새로운 부모와 보호자에게 두려움, 공포, 유머의 원천이 되기도 합니다. 배변 훈련을 받지 않은 영유아는 발진이나 불편함을 피하기 위해 몇 시간마다 기저귀를 갈아줘야 합니다. 기저귀 교환대를 만들어 일회용 기저귀나 천 기저귀를 바로 교체할 수 있도록 하세요.\n\n## 기저귀를 벗기고 아기를 닦아주세요.\n\n1. 손을 씻으세요. 기저귀를 갈기 전에 비눗물로 손을 씻으세요. 세면대를 이용할 수 없는 경우 손 소독제를 손에 문질러도 됩니다. 손 소독제가 없는 경우 깨끗한 아기용 물티슈를 손에 문질러도 됩니다. 탁아소에서 일하는 경우 손을 씻은 후 일회용 장갑을 착용하세요.\n2. 깨끗한 기저귀를 준비합니다. 기저귀 갈이대에 아기를 눕히고 새 기저귀를 꺼냅니다. 일회용 기저귀를 사용하는 경우 기저귀를 펼칩니다. 천 기저귀를 사용하는 경우 기저귀 스타일에 따라 기저귀를 접거나 흡수성 삽입물로 채웁니다. 더러운 기저귀를 제거한 후에는 기저귀를 옆으로 눕혀서 준비하세요. 기저귀를 갈아줄 때 발생할 수 있는 사고를 방지하기 위해 더러운 기저귀 바로 아래에 깨끗한 기저귀를 놓아두는 경우가 많습니다. 깨끗한 기저귀가 더러워질 수 있으므로 그럴 경우 두 번째 기저귀를 사용해야 할 수도 있다는 점을 명심하세요.\n3. 3. 더러워진 기저귀를 풀고 제거합니다. 더러운 기저귀의 탭, 스냅 또는 벨크로를 당겨서 풀어서 기저귀를 벗겨냅니다. 더러워진 기저귀의 앞부분을 아래로 당기고 아기의 다리를 살짝 들어 올립니다. 기저귀가 젖어 있으면 더러워진 기저귀 뒷면을 아기의 바닥 아래에서 밀어냅니다. 똥이 있으면 더러운 기저귀의 앞쪽 절반을 사용하여 아기에게서 가능한 한 많이 퍼냅니다. 더러워진 기저귀를 접을 수 있을 때까지 옆에 둡니다. 아기의 다리가 기저귀 표면에 닿지 않도록 아기의 다리를 한 손으로 잡고 바닥이 공중에 떠 있도록 합니다. 더러워진 기저귀는 아기의 손이 닿지 않는 곳에 두세요. 기저귀를 갈 때 오줌을 싸는 남아 아기를 기저귀를 갈아줄 때는 기저귀를 갈아주는 동안 깨끗한 천이나 아기 물티슈를 아기의 성기 위에 올려놓는 것이 좋습니다.\n4. 물티슈나 젖은 천으로 아기의 엉덩이를 닦아줍니다. 아기용 물티슈나 젖은 천으로 아기의 성기를 앞쪽에서 뒤쪽(아래쪽)으로 닦습니다. 세균 감염을 예방하려면 청결이 중요합니다. 똥을 닦으려면 아기가 깨끗한지 확인하기 위해 물티슈를 여러 번 사용해야 할 수도 있습니다. 아기의 다리를 발목으로 부드럽게 들어 올리고 아기의 엉덩이 사이를 닦아주세요. 아기의 생식기 주변이나 허벅지 주름을 따라 똥이 묻어 있지 않은지 확인하세요.\n5. 피부를 잠시 자연 건조시킵니다. 아기의 엉덩이를 깨끗하고 건조하게 유지하면 기저귀 발진을 예방할 수 있습니다. 깨끗한 기저귀를 채우기 전에 아기의 엉덩이를 몇 초 동안 말리세요. 아기에게 발진이 있는 경우 새 기저귀를 채우기 전에 기저귀 크림이나 바셀린을 바르세요. 천 기저귀를 사용하는 경우 기저귀 중앙에 일회용 인서트를 깔아야 합니다. 인서트는 기저귀 크림이 천 기저귀에 닿아 손상될 수 있는 것을 방지합니다.\n\n\n## 깨끗한 일회용 기저귀를 착용하세요.\n\n1. 깨끗한 기저귀를 아기 아래에 눕힙니다. 개봉한 깨끗한 기저귀를 잡고 기저귀의 뒷면 절반을 아기 아래에 눕힙니다. 기저귀는 아기의 허리 근처에 있어야 합니다. 남아의 기저귀를 갈아줄 때는 아기의 성기를 아래로 향하게 하여 소변이 새 기저귀로 들어가도록 합니다. 깨끗한 기저귀의 앞쪽 절반을 아기의 배 위로 당깁니다. 아기가 다리를 꼬지 않도록 주의하세요. 그렇지 않으면 기저귀가 불편할 수 있습니다. 기저귀가 편안하게 들어갈 수 있도록 아기의 다리를 벌리세요. 신생아 기저귀를 갈 때는 탯줄이 들어갈 공간이 있는 신생아 기저귀를 사용하세요. 또는 기저귀 앞부분을 접어 기저귀를 덮지 않도록 하세요.\n2. 기저귀를 고정합니다. 한 손으로 기저귀 앞쪽을 잡고 제자리에 고정합니다. 다른 손으로 기저귀 양쪽의 탭을 당겨서 앞쪽으로 접습니다. 기저귀를 기저귀에 고정하여 기저귀가 아기에게 고정되도록 합니다. 기저귀를 너무 꽉 조이지 않도록 주의하세요. 기저귀가 너무 꽉 조이는지 확인합니다. 너무 꽉 조이면 피부가 끼거나 붉게 보일 수 있습니다. 또한 탭이 아기의 피부에 달라붙지 않는지 확인해야 합니다.\n3. 아기에게 옷을 입히고 일회용 기저귀를 버립니다. 배냇저고리를 아래로 당겨서 닫거나 아기에게 새 옷을 입힙니다. 더러워진 일회용 기저귀를 접는 동안 아기를 안전한 곳에 두세요. 쓰레기통이나 냄새 차단 통에 버리세요. 더러운 기저귀를 접으려면 더러운 기저귀의 앞부분을 기저귀 뒤쪽을 향해 반으로 접어 약간 공 모양으로 만듭니다. 기저귀 중앙에 있는 두 개의 탭을 모두 조여 기저귀를 고정합니다.\n4. 손을 씻습니다. 장갑을 끼고 있는 경우 장갑을 벗고 버립니다. 그런 다음 따뜻한 물과 항균 비누로 손을 씻습니다. 20초 이상 손을 문지르는 것을 목표로 합니다. 손을 완전히 헹구고 물기를 말립니다.\n\n\n## 천 기저귀 착용 및 취급하기\n\n1. 깨끗한 기저귀를 아기 아래에 놓습니다. 준비된 천 기저귀를 가져다가 아기의 허리 근처에 오도록 기저귀의 뒷면 절반을 아기 밑에 깔아줍니다. 남아 기저귀를 갈 때는 아기의 성기를 아래로 향하게 하여 새는 것을 방지할 수 있습니다. 기저귀의 앞쪽 절반을 잡고 아기의 배 위로 당겨 올립니다. 기저귀를 고정하는 동안 기저귀가 뭉치지 않도록 아기의 다리를 벌립니다. 신생아 기저귀를 갈 때는 가장 작은 천 기저귀를 사용하세요. 탯줄 그루터기에 문지르지 않도록 특별히 접어야 할 수도 있습니다.\n2. 기저귀를 고정합니다. 한 손으로 기저귀 앞쪽을 잡고 제자리에 고정합니다. 다른 손으로 T자형 패스너나 두 갈래로 갈라진 패스너를 기저귀 앞쪽에 걸어 고정합니다. 일부 천 기저귀는 스냅으로 간단히 끼우거나 벨크로로 당겨서 누르기만 하면 됩니다. 더러워진 천 기저귀를 다루기 전에 아기에게 옷을 입히세요. 기저귀 핀을 사용하는 경우, 실수로 아기를 찌르지 않도록 손가락 몇 개를 기저귀 밑과 아기 피부 위에 올려놓으세요.\n3. 더러워진 천 기저귀를 보관합니다. 똥 기저귀를 다룰 때는 화장실로 가져가서 가능한 한 많은 양의 똥을 변기에 버리세요. 기저귀 분무기를 사용하여 더 많은 양의 똥을 제거할 수 있습니다. 더러워진 기저귀와 더러워진 천 물티슈를 기저귀 통이나 걸이형 물티슈 봉투에 넣습니다. 천 기저귀는 제조업체의 지침에 따라 세탁하세요. 모유만 먹는 아기의 똥 기저귀를 갈 때는 기저귀에 똥을 버릴 필요가 없습니다. 세탁기에 넣으면 똥이 녹을 테니까요.\n4. 손을 깨끗이 씻으세요. 해당되는 경우 장갑을 벗고 버립니다. 항균 비누와 흐르는 따뜻한 물로 20초 이상 손을 씻으세요. 손을 완전히 헹군 후 물기를 말립니다.\n\n\n## 기저귀 준비하기\n\n1. 아기의 기저귀를 갈아줄 장소를 선택하세요. 집 안의 접근하기 쉬운 공간에 기저귀 교환 공간을 1~2개 마련하세요. 예를 들어, 아기방, 침실 또는 욕실 근처에 기저귀 교환대를 설치할 수 있습니다. 기저귀 교환대를 사용하고 싶지 않다면 침대나 바닥 등 편한 평평한 곳에서 아기의 기저귀를 쉽게 갈아줄 수 있습니다. 가족이 가장 많은 시간을 보내는 장소를 기준으로 편리한 기저귀 교환 장소를 선택하세요. 기저귀 가방이나 배낭에 기저귀를 갈아줄 수 있는 용품을 챙기는 것이 좋습니다. 기저귀 가방은 기저귀를 갈아주는 공간에 보관해두었다가 외출할 때 가방을 꺼내 사용할 수 있도록 하세요.\n2. 기저귀 교환 공간을 정리하세요. 아기를 갈아줄 때는 기저귀와 물티슈 외에도 여러 가지가 필요할 수 있습니다. 칸막이, 용기, 작은 바구니를 사용해 물건을 정리하고 쉽게 찾을 수 있도록 하세요. 이렇게 하면 급하게 필요한 물건이 어디에 있는지 바로 알 수 있습니다. 예를 들어, 아기가 한밤중에 옷을 갈아입어야 할 때 여분의 잠옷이나 젖꼭지가 있는 서랍이나 바구니가 있으면 도움이 될 것입니다.\n3. 기저귀와 물티슈를 비축하세요. 신생아는 하루에 8~10개의 기저귀를 갈 수 있으므로 깨끗한 기저귀를 많이 준비해 두세요. 기저귀를 갈아줄 때 아기에게서 멀리 떨어질 필요가 없도록 손이 닿기 쉬운 곳에 두어야 합니다. 또한 아기의 엉덩이를 닦을 수 있도록 물티슈도 가까이에 두어야 합니다. 기저귀 교환대에서 기저귀를 계속 갈아주는 경우, 같은 방에 새 기저귀 상자를 두는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 기저귀가 완전히 떨어지지 않을 거예요.\n4. 기저귀 크림이나 바셀린을 보관하세요. 아기들은 발진이 자주 나기 때문에 기저귀 크림이나 바셀린을 발라야 할 수도 있습니다. 발진이 생겼을 때 쉽게 사용할 수 있도록 기저귀 교환 공간에 튜브를 보관하세요. 외출할 때 아기의 발진을 치료할 수 있도록 기저귀 가방에 넣어두는 것도 좋은 생각입니다.\n5. 더러워진 기저귀를 넣을 장소를 준비하세요. 더러워진 기저귀를 어떻게 폐기하거나 처리할지 결정하세요. 예를 들어 일회용 기저귀를 사용하는 경우 쓰레기통이나 냄새를 차단하는 통을 설치하세요. 천 기저귀를 사용하는 경우 기저귀를 세탁할 준비가 될 때까지 보관할 수 있는 젖은 통을 마련하는 것이 좋습니다. 화장실에서 손을 씻기 전에 빠르게 손을 닦을 수 있도록 손 소독제를 가까이에 두는 것이 좋습니다. 손 소독제는 아기의 손이 닿지 않는 곳에 보관하세요.\n6. 주의를 분산시킬 수 있는 물건을 가까이 두세요. 아기가 나이가 들수록 기저귀를 갈아주는 동안 아기의 주의를 분산시켜야 합니다. 장난감, 물건, 책 등으로 아기의 주의를 분산시키면 기저귀를 갈아주는 동안 아기가 더러워진 기저귀를 잡거나 꿈틀거리는 것을 방지할 수 있습니다. 기저귀 교환대 근처에 다음 중 몇 가지를 두는 것이 좋습니다:\n\t* 작은 보드북\n\t* 젖꼭지\n\t* 장난감 열쇠\n\t* 딸랑이\n7. 갈아입을 옷과 여분의 시트를 보관하세요. 아기가 기저귀에 오줌을 쌌을 경우 갈아입을 옷을 가까이에 준비해 두어야 합니다. 만일을 대비해 깨끗한 기저귀를 여러 벌 준비해 두세요. 유아용 침대 시트가 더러워질 경우를 대비해 깨끗한 시트도 몇 세트 준비하세요. 기저귀 교환대에 부드러운 탈착식 커버가 있는 경우, 기저귀를 갈 때 아기가 커버를 더럽힐 경우를 대비해 깨끗한 커버를 추가로 준비하세요.\n" ]

[ "비스듬히 드릴링하는 방법은 무엇인가요?", "비스듬히 드릴링하는 것이 어려워 보일 수 있지만, 각진 구멍을 만드는 데 사용할 수 있는 몇 가지 방법이 있으니 걱정하지 마세요. 각도를 너무 정확하게 맞출 필요가 없다면 몇 가지 기본적인 요령을 시도해 볼 수 있습니다. 그렇지 않다면 핸드드릴용 나무 조각으로 각진 지그를 만들거나 드릴 프레스 플레이트에 맞는 각진 지그를 만들어 보세요.\n\n## 부정확한 각도를 위한 기본 트릭 사용\n\n1. 빠른 드릴 작업을 위해 스피드스퀘어를 사용하여 각도를 측정하세요. 스피드 스퀘어는 빗변(긴 쪽)을 따라 각도가 표시된 직각 삼각형 모양의 도구입니다. 가장자리의 각도를 사용하여 드릴링을 안내합니다. 드릴링하려는 구멍 바로 옆에 스피드스퀘어를 설정합니다. 드릴의 윗부분이 스피드 스퀘어의 평평한 면을 따라 오도록 드릴을 정렬합니다. 거의 직각으로 드릴링하는 것처럼 보일 것입니다. 드릴 상단의 중앙선을 기준으로 빗변의 각도 표시를 정렬합니다. 해당 각도로 나무를 드릴로 뚫습니다.\n2. 여러 개의 구멍에 동일한 각도를 유지하도록 자투리 나무로 가이드를 자릅니다. 최소 1인치(2.5cm) 두께의 평평한 자투리 나무 조각에서 필요한 각도를 측정합니다. 손톱이나 방사형 톱을 사용하여 해당 각도로 나무를 자릅니다. 나무를 비스듬히 자르려면 가장자리를 따라 각도를 표시합니다. 손톱을 사용하여 그 각도를 따라 자릅니다. 방사형 톱을 사용하는 경우 절단하기 전에 필요한 각도로 설정합니다. 드릴이 필요한 곳에 나무를 내려놓습니다. 드릴을 각도를 따라 놓고 나무를 사용하여 드릴을 안내하면서 나무를 밀어 넣습니다. 드릴링하는 동안 가이드 나무 조각을 단단히 잡아야 합니다.\n3. 파일럿 구멍부터 시작하여 각진 포켓 구멍을 만듭니다. 또 다른 옵션은 나무를 똑바로 뚫어 작은 파일럿 구멍을 만드는 것입니다. 약 0.5인치(1.3cm) 정도만 내려가면 됩니다. 드릴을 빼냅니다. 만든 파일럿 구멍에 드릴을 똑바로 아래로 향하게 하여 다시 드릴링을 시작한 다음 구멍을 뚫을 때 필요한 각도로 드릴을 기울입니다. 포켓 구멍은 두 개의 나무 조각을 비스듬히 연결할 때 사용하는 구멍입니다. 각도가 정확할 필요는 없으므로 측정할 필요가 없습니다. 약 45° 각도를 조준하면 괜찮을 것입니다. 이 방법은 드릴 비트가 부러지는 것을 방지하는 데 도움이 됩니다.\n\n\n## 앵글 지그 사용\n\n1. 나무 조각으로 나만의 앵글 지그를 만드세요. 방사형 톱과 자투리 나무 조각을 사용하여 이 도구를 만드세요. 방사형 톱을 사용하여 나무에 뚫어야 하는 구멍의 각도로 설정합니다. 예를 들어 30도로 설정해야 하는 경우 방사형 톱을 30도로 설정합니다. \"지그\"는 말 그대로 작업을 고정하거나 도구를 안내하는 것을 의미합니다. 방사형 톱을 사용하여 목재를 비스듬히 자릅니다.\n2. 각진 모서리를 드릴링하여 각진 지그에 파일럿 구멍을 추가합니다. 드릴이 목재와 수직이 되도록 목재의 각진 부분을 드릴로 뚫습니다. 이렇게 하면 다른 목재 조각에 드릴링하기에 완벽한 각도가 만들어집니다. 나무를 끝까지 뚫어 파일럿 구멍을 만듭니다.\n3. 드릴링할 목재를 작업대 위에 놓습니다. 드릴링할 나무 조각을 작업대 위에 놓습니다. 각진 지그를 평평한 조각 위에 놓습니다. 각진 부분에 드릴로 뚫은 파일럿 구멍이 보일 것입니다. 지그를 다른 나무 조각 위에 제자리에 고정합니다. 지그의 윗부분이 평평하지 않은 경우 윗부분 가장자리를 톱으로 잘라 평평하게 만들 수 있습니다. 그런 다음 다른 나무 조각에 고정할 수 있습니다.\n4. 지그를 통해 아래 나무에 드릴로 구멍을 뚫어 프로젝트에 구멍을 만듭니다. 그런 다음 파일럿 구멍을 통해 드릴 비트를 넣습니다. 파일럿 구멍을 가이드로 삼아 드릴링을 시작합니다. 아래 조각을 아래로 밀어 각진 구멍을 만듭니다. 프로젝트에서 생성하는 각 파일럿 구멍의 깊이를 알고 나면 드릴에 정지 칼라를 적용하여 더 깊게 뚫지 않도록 합니다. 정지 칼라는 멈추고자 하는 지점에서 드릴 비트 위로 넘어갑니다. 스톱 칼라는 작은 금속 고리로 모든 주택 개량 상점에서 구입할 수 있습니다. 지그를 구멍을 뚫어야 하는 각 지점으로 이동합니다.\n\n\n## 드릴 프레스용 앵글 지그 만들기\n\n1. 드릴 프레스 플레이트에 맞게 합판 조각을 자릅니다. 테이블 톱을 사용하여 조각을 크기에 맞게 잘라 완벽한 직사각형으로 만듭니다. 드릴 프레스 플레이트 위에 쉽게 맞아야 하지만 드릴을 향해 각도가 올라가야 한다는 점에 유의하세요. 드릴 프레스 플레이트를 추적하여 필요한 크기에 대한 아이디어를 얻을 수 있습니다. 이 프로젝트에는 스크랩 합판을 사용할 수 있지만 드릴로 드릴링할 때 구부러지지 않도록 충분히 튼튼해야 합니다.\n2. 합판의 앞쪽에 울타리를 추가합니다. 합판의 앞면에 작은 나무 조각을 나사로 고정합니다. 앞면은 드릴 프레스 플레이트에서 위를 향하게 될 부분입니다. 나무의 길이는 합판의 길이와 거의 같고 두께는 0.5~1인치(1.3~2.5cm) 정도여야 합니다. 드릴 프레스를 마주보고 합판을 봤을 때 이 조각은 왼쪽 가장자리에서 위에서 아래로 2~3인치(5.1~7.6cm) 떨어져 있어야 합니다. 일부 펜스는 바닥에서 2 ~ 3인치(5.1 ~ 7.6cm) 왼쪽에서 오른쪽으로 이어지기도 합니다. 펜스는 프로젝트를 제자리에 고정하는 데 도움이 됩니다.\n3. 합판 뒷면에 나무 조각을 나사로 고정하여 각도를 만듭니다. 받침대 나무 조각의 폭은 1인치(2.5cm) 정도여야 하지만, 프레스 플레이트에 대한 나무의 높이는 원하는 각도에 따라 결정됩니다. 각도를 측정하고 합판을 해당 각도까지 받쳐줄 수 있도록 나무 조각을 자릅니다. 예를 들어 45° 각도를 원한다면 30° 각도를 원할 때보다 뒷면을 위해 자르는 나무 조각의 높이가 더 커야 합니다. 합판의 앞부분에서 뒤쪽 받침대에 나사를 조입니다. 양쪽 끝에 최소 1개의 나사를 사용하여 제자리에 고정합니다.\n4. 지그를 고정된 나무 조각에 고정합니다. 드릴 프레스 플레이트 뒷면에 긴 나무 조각을 고정합니다. 양쪽 끝에 C-클램프를 부착합니다. 이제 지그가 미끄러지지 않도록 이 나무 조각에 지그를 밀어 올릴 수 있습니다.\n5. 프로젝트에 구멍을 뚫습니다. 프로젝트 조각을 지그에 올려 펜스에 대고 놓습니다. 드릴을 아래로 가져와 필요한 곳에 구멍을 뚫습니다. 조각이 너무 많이 움직이면 펜스에 고정하여 제자리에 고정합니다. 이제 매번 같은 각도로 정밀하게 드릴링할 수 있습니다.\n6. 필요에 따라 지그를 조정합니다. 필요한 각도에 대해 새 지그를 만들 필요가 없습니다. 대신 등 받침대에 나무 조각을 추가하여 길이를 늘리면 됩니다. 두 개의 나무 조각을 겹쳐서 양쪽 끝을 제자리에 단단히 고정합니다. 스피드스퀘어를 나란히 놓고 필요한 각도가 맞는지 측정합니다. 각도가 정확하지 않은 경우 여분의 나무 조각을 고정 해제합니다. 나무를 조정하고 다시 제자리에 고정합니다.\n" ]

[ "찰스턴은 어떻게 하나요?", "찰스턴은 20년대부터 시작된 중간 템포에서 빠른 템포의 댄스입니다. 파트너 없이 할 수 있는 최초의 사교 댄스로 유명합니다. 찰스턴에는 여러 가지 버전이 있는데, 가장 인기 있는 것은 20~30년대 찰스턴입니다. 찰스턴은 다양한 춤에 접목할 수 있는 적응력이 뛰어난 동작이지만 기본 동작은 동일합니다.\n\n## 기본 동작 마스터하기\n\n1. 왼발로 바위를 밟고 뒤로 물러납니다. 발 앞쪽이 바닥에 닿도록 하되 뒤꿈치가 내려오지 않도록 합니다. 체중을 이 발로 완전히 옮기지 마세요. 찰스턴을 할 때는 몸을 약간 앞으로 숙이고 무릎을 약간 구부립니다. 체중은 발바닥에 실어야 합니다. 브레이크 스텝이라고도 하는 락 스텝은 체중을 다른 발로 아주 잠깐 옮겼다가 다시 첫 번째 발로 돌아오는 흔들리는 스텝을 말합니다. 오른발로 시작할 수 있는 유일한 경우는 파트너를 따라갈 때입니다. 두 사람이 함께 찰스턴을 추는 경우 리더는 왼발로 뒤로 물러나면서 시작하고, 팔로워는 리더를 따라 오른발로 뒤로 물러나면서 시작합니다.\n2. 2. 왼발로 앞으로 물러납니다. 이제 왼발이 오른발보다 한 발짝 앞서야 합니다. 이번에는 체중을 왼발로 옮깁니다.\n3. 오른발로 한 걸음 더 앞으로 내딛는다. 발 전체가 내려오지 않도록 발 뒤꿈치를 바닥에 댑니다. 체중은 여전히 왼발에 실려야 합니다.\n4. 오른발로 뒤로 물러선다. 이제 오른발이 왼발보다 한 발짝 뒤에 있어야 합니다. 체중을 다시 오른발로 옮깁니다.\n5. 걸음을 내딛을 때 팔을 휘두른다. 움직일 때 팔이 흔들려야 합니다. 특히 다른 사람이 찰스턴을 하는 것을 본 적이 있고 어떻게 해야 하는지 알고 있다면 자동으로 팔이 흔들릴 수 있습니다. 왼발이 몸 앞에 있을 때 오른팔은 앞으로 스윙해야 합니다. 오른발이 앞에 있을 때는 왼팔이 앞으로 스윙해야 합니다.\n6. 이 동작을 반복합니다. 이 동작만으로는 그다지 인상적이지 않을 수 있지만, 뒤로, 앞으로, 앞으로, 뒤로 동작은 찰스턴의 모든 변형을 위한 기본 동작입니다. 자연스럽게 느껴질 때까지 연습하세요. 그러면 믹싱을 시작할 준비가 된 것입니다.\n\n\n## 20년대 찰스턴 따라 하기\n\n1. 기본 동작에 익숙해지세요. 찰스턴의 모든 변형 동작은 기본 스텝을 할 수 있는 것에서 시작됩니다. 자연스러워질 때까지 연습하세요.\n2. 발을 안팎으로 비틀어줍니다. 발바닥에 체중을 싣습니다. 모든 스텝에서 체중이 실린 발 뒤꿈치가 바깥쪽으로 비틀어졌다가 다시 안으로 들어가야 합니다.\n3. 팔을 휘두르면서 팔꿈치를 들어 올립니다. 이것은 기본적으로 팔 스윙의 과장된 버전입니다. 항상 그렇듯이 오른발이 몸보다 앞에 있을 때 왼팔이 앞으로 스윙하고 왼발이 몸 앞에 있을 때 오른팔이 앞으로 스윙해야 합니다. 팔은 약 90도 각도로 구부려야 합니다. 뒤로 스윙하는 팔의 팔꿈치는 어깨 높이까지 올라오고, 앞으로 스윙하는 팔의 팔뚝은 지면과 평행이 되어야 합니다.\n4. 무릎을 안팎으로 피벗합니다. 찰스턴에서 흔히 사용되는 동작 중 하나는 팔을 교차했다가 교차하지 않는 동시에 무릎을 열었다가 닫는 것입니다. 이 동작은 가장 잘 알려진 찰스턴 동작일 수 있습니다. 무릎을 구부려 서로 맞닿은 상태에서 팔을 교차하여 오른손은 왼쪽 무릎에, 왼손은 오른쪽 무릎에 올려놓는 동작으로 시작하세요. 무릎을 벌리면서 동시에 팔을 교차하지 않도록 하여 왼손은 왼쪽 무릎에, 오른손은 오른쪽 무릎에 위치하도록 합니다. #\\*이 동작을 몇 번 반복합니다.\n\n\n## 30년대 찰스턴 동작하기\n\n1. 기본 동작에 익숙해지세요. 찰스턴의 모든 변형 동작은 기본 스텝을 할 수 있는 것에서 시작됩니다. 자연스러워질 때까지 연습하세요.\n2. 일반 스텝을 킥 스텝으로 바꿉니다. 이렇게 하면 동작에 약간의 활력이 더해집니다. 단순히 앞으로 내딛는 대신 무릎을 들고 발을 내딛습니다. 무릎이 먼저 올라오고 잠시 후 발을 앞으로 내딛어야 합니다. 이 단계에서 체중을 그 발로 옮기지 않으려면 발이 바닥에 닿지 않게 다시 스윙하세요. 그렇지 않으면 킥 후 발을 다시 바닥에 댑니다.\n3. 다리를 뒤로 움직일 때 히치를 추가합니다. 발차기 후 단순히 뒤로 물러나는 대신 동작에 히치를 추가하세요. 다리를 다시 차기 전에 무릎을 다시 올려서 위쪽 다리가 지면과 평행이 되도록 합니다.\n4. 손으로 땅을 짚습니다. 이렇게 하면 난이도와 플레어가 약간 더 높아집니다. 다리를 뒤로 젖히고 발바닥이 지면에 닿을 때 몸을 앞으로 숙이고 반대쪽 손의 손가락 끝으로 지면을 두드립니다.\n" ]

[ "불행한 결혼 생활에서 행복해지는 방법?", "사람들은 여러 가지 이유로 불행한 결혼 생활을 유지합니다. 본인도 그런 사람 중 하나라면 행복할 수 없을 것 같다고 느낄 수 있습니다. 하지만 나쁜 상황에서도 행복으로 이끄는 습관을 실천함으로써 행복으로 가는 자신만의 길을 찾을 수 있으며, 부부가 행복을 향해 나아갈 수 있도록 결혼 생활을 개선할 수도 있습니다.\n\n## 행복해지는 법 배우기\n\n1. 감사하는 방법을 찾아보세요. 특히 관계가 좋지 않을 때 감사하는 마음을 갖는 것이 항상 쉬운 일은 아닙니다. 그럼에도 불구하고 감사는 나쁜 관계에 대처하는 데 도움이 될 수 있으며, 더 행복해질 수 있습니다. 매일 시간을 내어 감사할 일이 무엇인지 생각해 보세요. 매일 감사한 일 몇 가지를 일기장에 적어 보세요. 이러한 목적으로 소셜 미디어에 게시물을 사용할 수도 있습니다. 일반적으로 상황이 좋지 않더라도 감사할 만한 것을 찾을 수 있습니다. 예를 들어, 현재 관계에서 대하는 태도가 마음에 들지 않을 수 있지만 현재 생활이 재정적으로 안정되어 있다는 사실에 감사할 수 있습니다. 또는 관계의 상대방이 자녀에게 좋은 부모로 남아 있다는 사실에 감사할 수도 있습니다.\n2. 플로우 경험에 참여하세요. 플로우 순간이란 지금 하고 있는 일에 완전히 몰입하여 그 경험에 빠져드는 순간을 말합니다. 예술가, 작가 또는 달리기 선수라면 이미 이러한 유형의 경험을 이해하실 수 있습니다. 세상이 사라지고 자신이 하고 있는 일을 경험하거나 즐기는 순간을 말합니다. 연구에 따르면 플로우 모먼트가 많을수록 일반적으로 더 행복하다고 합니다. 약간 도전적이지만 여전히 익숙한 활동을 선택해 그 안에 빠져들 수 있도록 하세요. 예를 들어 풍경화를 즐겨 그린다면 초상화나 과일 바구니와 같은 새로운 주제를 그려보는 것도 좋습니다.\n3. 같은 싸움을 그만두세요. 항상 같은 주제로 다투고 있다면 그 주제를 제쳐두어야 할 때일 수 있습니다. 서로 동의할 수 없거나 두 사람 모두에게 적합한 타협점을 찾을 수 없기 때문에 더 이상 논의하지 않기로 결정해야 합니다. 예를 들어, 정치 문제로 자주 다투는 경향이 있다면 정치를 금지된 주제로 설정하는 것이 좋습니다. 또는 금요일 밤에 어떤 영화를 볼지 자주 다투는 경우, 번갈아 가며 영화를 선택하는 것이 좋습니다.\n4. 자신의 관심사를 개발하세요. 결혼 생활이 원하는 대로 되지 않는다면, 불륜이 아닌 결혼 생활 밖에서 성취감을 찾아야 할 때일 수 있습니다. 자신만의 취미와 관심사를 갖는 것은 독립성을 유지하고 행복감을 유지하며 세상과 소통하는 데 도움이 됩니다. 사실, 결혼 생활이 좋더라도 자신만의 관심사를 개발하는 것은 좋은 생각입니다. 도서관에서 관심 분야를 탐색하거나, 지역 취미 클럽이나 요리 수업에 참여하거나, 가까운 커뮤니티 칼리지에서 직업 수업을 듣는 것을 고려해 보세요.\n5. 자원봉사를 해보세요. 목적 의식을 갖고 다른 사람들과 좋은 사회적 관계를 맺는 것도 행복감을 느끼는 좋은 방법입니다. 자원봉사를 통해 삶의 목적 의식을 가질 수 있고, 같은 생각을 가진 사람들과 교류할 수 있어 행복감을 느끼는 데 도움이 될 수 있습니다. 동물 보호소나 푸드 뱅크 등 자신이 기여하고 싶은 단체를 찾아 자원봉사를 신청해 보세요. 배우자에게도 함께 자원봉사를 할 의향이 있는지 물어보는 것도 두 사람의 유대감을 높이는 좋은 활동이 될 수 있습니다.\n6. 사회생활을 발전시키세요. 많은 연구에 따르면 인간관계가 행복의 핵심이라고 합니다. 주된 관계가 불행하다면 상황을 바꿀 수 있는 방법이 보이지 않을 수 있습니다. 배우자가 사회적 상호작용의 주요 원천이 될 필요는 없습니다. 친구는 물론 다른 가족 구성원들과도 만족스러운 관계를 맺을 수 있습니다. 일주일에 하루는 친구들과 저녁 식사를 하거나 형제자매나 사촌과 함께 쇼핑을 하거나 테니스나 수영과 같은 액티비티 세션을 즐겨보세요. 친구가 많지 않다면 관심사를 공유하는 사람들을 더 많이 만나보세요. 예를 들어, 볼링 리그에 가입하거나 미술 수업을 듣거나 새로운 멤버가 필요한 합창단이나 밴드를 찾을 수 있습니다.\n\n\n## 더 나은 결혼 생활을 위해 노력하세요.\n\n1. 함께 있는 시간을 가지세요. 서로를 위한 시간을 갖는다는 것은 서로에게 헌신하고 있다는 것을 표현하는 방법입니다. 매주 일정 시간을 서로 함께 보내겠다고 약속하고 이를 지키세요. 또한 서로를 다시 알아갈 수 있는 기회가 될 것입니다.\n2. 소중히 여겼던 것을 기억하세요. 처음 만났을 때 상대방이 보여준 차이점에 부분적으로 매력을 느꼈을 것입니다. 예를 들어, 상대방이 충동적이고 즉흥적인 것을 좋아한다는 사실에 흥미를 느꼈을 수도 있습니다. 이제, 당신은 그 특성이 싫어질 수도 있습니다. 핵심은 처음에 그 특성을 좋아했던 이유를 기억하고 다시 그 특성을 즐기는 방향으로 나아가는 것입니다. 예를 들어, 배우자가 모든 것을 내려놓고 산으로 가고 싶다고 하면 미치게 될 수도 있습니다. 하지만 다른 한편으로는 삶이 너무 지루해지는 것을 막아줍니다. 균형을 유지하면서 할 수 있는 것을 즐기세요.\n3. 장점과 어려움에 대해 이야기하세요. 관계에서 잘되고 있는 점과 힘들었던 점을 인정하는 것이 중요합니다. 장점과 어려움의 목록을 함께 작성하는 것도 좋습니다. 이 목록에는 서로 싸우게 될까 봐 말하기 꺼려지는 부분도 반드시 포함하세요. 서로가 평온하고 집중할 수 있는 시간을 골라 자신의 장점과 어려움에 대해 이야기하세요. 하루 일과가 끝났을 때나 스트레스를 많이 받는 시간에는 대화를 피하세요. '너'라는 표현보다는 '나'라는 표현을 사용하세요. 즉, 상대방을 비난하지 않고 자신이 느끼는 감정과 무엇이 잘못되었다고 생각하는지에 대해 이야기하세요. 예를 들어, \"우리가 함께 시간을 충분히 보내지 못하면 화가 나\"라고 말하는 것이 \"당신은 항상 내 곁에 없어\"라고 말하는 것보다 낫습니다. 두 번째 말은 배우자를 경계하게 만드는 반면, 첫 번째 말은 열린 대화를 유도하는 데 도움이 됩니다. 대화하고 경청하는 데 시간을 투자하세요. 즉, 잘못되었다고 생각하는 것만 나열해서는 안 됩니다. 또한 배우자의 말을 적극적으로 경청하는 데 시간을 할애해야 합니다. 배우자가 말한 내용을 짧게 요약하고 대화와 관련된 질문을 함으로써 대화에 참여하고 있음을 보여주세요.\n4. 해결책을 찾아보세요. 결혼 생활에 어떤 문제가 있는지 함께 파악했다면 이제 해결책을 찾아보세요. 부부 관계의 문제에 대한 해결책을 개발하는 데 도움이 되는 몇 가지 강점을 활용할 수도 있습니다. 타협하려면 두 사람이 원하는 것과 필요한 것에 대해 이야기하여 각자에게 가장 중요한 것이 무엇인지 결정할 수 있도록 도와야 합니다. 다시 말해, 타협을 하려면 상대방의 요구가 나의 요구와 상충할 때는 기꺼이 양보하고, 나의 요구가 상대방의 요구와 상충할 때는 양보할 수 있어야 합니다. 상대방도 마찬가지여야 합니다.\n5. 상담에 대해 생각해 보세요. 때로는 문제를 극복하기 위해 전문가의 도움이 필요할 때가 있습니다. 결혼 상담사는 예상보다 더 많은 문제를 해결하는 데 도움을 줄 수 있으며, 실제로 결혼 상담사를 이용하는 사람들의 약 절반은 상담사가 결혼 생활의 모든 주요 문제를 해결하는 데 도움이 되었다고 말합니다.\n\n\n## 대안 고려하기\n\n1. 법적 별거를 시도하세요. 법적 별거를 통해 배우자와 떨어져 문제를 해결하는 데 필요한 시간을 가질 수 있습니다. 결혼 상태를 유지한다는 점에서 이혼과는 다릅니다. 별거의 장점은 별거하는 동안 양육권과 자녀 양육비, 재산 분할 방법을 법적으로 해결할 수 있다는 것입니다. 그럼에도 불구하고 문제를 해결하면 정상적인 결혼 생활로 돌아갈 수 있습니다.\n2. 이혼이 더 나은 선택일 수 있음을 알아두세요. 이혼은 인생의 격변이지만, 건강하지 않은 결혼 생활을 지속하는 것은 자존감과 정신 건강에 해로울 수 있습니다. 일부 연구에 따르면 가성적인 관계에서 벗어나 자신의 정신 건강을 개선하기 위해 노력하는 것이 유지하는 것보다 낫다고 합니다. 불행한 결혼 생활이 우울증으로 이어질 수 있음을 이해하세요. 5,000명의 성인을 대상으로 한 한 연구에 따르면 가장 중요한 관계의 질이 우울증 발병의 좋은 예측 인자인 것으로 나타났습니다. 즉, 배우자를 포함한 가장 가까운 관계 중 하나가 좋지 않다면 우울증에 걸릴 위험이 높아집니다.\n3. 이혼 사유를 고려하세요. 이혼해야 할 충분한 이유가 있을 수 있습니다. 결혼 생활이 불행하다면 이혼을 하고 나면 더 행복한 사람이라는 것을 알게 될 것입니다. 배우자가 바람을 피웠다면 이혼을 고려할 수 있습니다. 어떤 부부는 외도를 극복하지만, 어떤 부부는 외도에서 회복하지 못합니다. 몇 달 또는 몇 년이 지난 후에도 배우자의 외도를 용서할 수 없다면 이혼을 고려할 수 있습니다. 서로 다른 방식으로 성장했습니다. 때때로 부부가 함께 본격적인 성인으로 성장하면서 서로 다른 방향으로 나아갈 때가 있습니다. 배우자와 너무 달라서 더 이상 합의할 수 있는 부분이 많지 않다면 이혼하는 것이 최선일 수 있습니다. 배우자가 재정적으로 나쁘고 변하지 않을 것입니다. 물론 누구나 때때로 잘못된 금전적 선택을 할 수 있습니다. 하지만 배우자의 재정 상태가 너무 나빠서 결혼 생활에 스트레스를 주거나 가정을 파탄에 이르게 한다면, 특히 우려를 표명했지만 배우자가 변하지 않으려 한다면 결혼 생활에서 벗어나야 할 수도 있습니다. 자녀를 생각하세요. 불행하게 결혼한 많은 부부가 자녀를 위해 함께 지내는 경우가 많습니다. 이혼은 아이들에게도 힘든 일이지만, 불행한 결혼 생활이 아이들에게도 힘들 수 있다는 것도 사실입니다. 자녀들은 부모가 불행하다는 것을 알고 있으며, 부모가 계속 싸우고 있다면 어쨌든 자녀에게 스트레스를 주고 있는 것입니다.\n" ]

[ "비키니 부위를 밝게 하는 방법은?", "여러 가지 이유로 일부 사람들은 비키니 부위에 색소 침착이 생깁니다. 하지만 색소 침착이 영구적인 문제일 필요는 없습니다. 색소 침착을 해결할 수 있는 효과적이고 지속적인 방법이 다양합니다. 이러한 부위를 안전하게 미백하면 비키니 부위의 피부 톤을 다시 한 번 아름답고 고르게 만들 수 있습니다.\n\n## 가정 요법으로 비키니 부위 브라이트닝하기\n\n1. 파파야 비누를 사용하세요. 파파야 비누는 천연 성분으로 정기적으로 사용하면 피부를 밝게 하는 데 도움이 됩니다. 효과가 나타날 때까지 아침과 저녁에 한 번씩 하루에 두 번 이상 사용하세요. 피부가 건조해질 수 있으므로 수분을 유지하세요. 잘 익은 파파야 한 덩어리를 으깨서 해당 부위에 듬뿍 바를 수도 있습니다. 30분 동안 그대로 두었다가 씻어내세요. 2주 정도 지나면 피부가 상당히 밝아진 것을 볼 수 있을 것입니다.\n2. 글리콜 또는 살리실산 여드름 패드를 바르세요. 이 두 가지 성분은 여드름 치료에 사용되는 미백제이며 이 용도로도 사용할 수 있습니다. 여드름 부위에 패드를 톡톡 두드리고 샤워를 합니다. 스팀을 몇 분간 그대로 두었다가 씻어냅니다. 하지만 면도를 한 직후에는 자극을 줄 수 있으므로 이 트리트먼트를 하지 마세요.\n3. 레몬 주스, 요거트 믹스를 사용합니다. 레몬 1/4개 주스를 요거트 한 스푼에 섞어 해당 부위에 바릅니다. 이것은 안전하게 밝게 해주는 순한 표백제 역할을 합니다. 그 후에 알로에 베라 젤을 발라 피부를 촉촉하고 촉촉하게 유지하세요. 하지만 면도 직후에는 피부에 자극을 줄 수 있으므로 이 트리트먼트를 하지 마세요.\n4. 아몬드 페이스트를 바릅니다. 아몬드 몇 개를 24시간 동안 불립니다. 그런 다음 껍질을 벗겨내고 우유 몇 방울을 떨어뜨려 페이스트를 만듭니다. 비키니 부위에 바르고 한 시간 동안 그대로 두세요. 따뜻한 물로 씻어냅니다. 정기적으로 사용하면 순한 미백제로 작용하며 각질을 제거하고 피부를 부드럽게 해줍니다.\n5. 우유를 사용하여 피부를 밝고 촉촉하게 가꾸세요. 그릇에 우유를 조금 붓고 화장솜에 적셔 피부에 발라줍니다. 피부에 톡톡 두드려줍니다. 우유는 천연 미백제이며 피부를 건조하게 만들지 않습니다. 하루아침에 효과가 나타나지는 않겠지만 정기적으로 사용하면 약간의 효과를 볼 수 있습니다.\n6. 해당 부위에 과산화수소를 바릅니다. 15분 후에 닦아냅니다. 결과를 볼 때까지 하루에 두어 번씩 이 작업을 수행합니다. 과산화물은 산성이 강하므로 씻어낸 후 해당 부위에 아몬드 오일이나 코코넛 오일을 약간 발라주는 것이 좋습니다. 하지만 면도 직후에는 자극을 줄 수 있으므로 면도 직후에는 이 트리트먼트를 하지 마세요.\n\n\n## 피부과 전문의에게 가서 문제를 해결하세요.\n\n1. 의사에게 하이드로퀴논이 함유된 피부 미백 크림 사용에 대해 문의하세요. 이러한 종류의 크림은 피부에서 멜라닌이 생성되는 것을 방지하는 방식으로 작용합니다. 가장 인기 있는 미백 치료법 중 하나입니다. 그러나 농도가 너무 높거나 너무 오래 사용하면 변색이 악화되거나 효과가 역전될 수 있습니다. 또한 간에 독성이 있을 수 있습니다.\n2. 피부과 전문의와 더 순한 피부 표백 치료법에 대해 상담하세요. 부작용이 적은 것으로 알려진 대체 탈색 크림으로는 아젤라산, 코직산, 하이드로퀴논이 2%만 함유된 크림 등이 있습니다. 이 모든 성분은 지속적이거나 잔류하는 피부 변색 문제에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 이들은 모발 단백질인 케라틴이 피부에서 생성되는 것을 방지하는 방식으로 작용합니다.\n3. 염소와 같은 표백제를 사용하여 해당 부위를 밝게 하는 것이 적합한지 의사에게 문의하세요. 표백제는 치료를 담당하는 의료 전문가가 처방한 혼합물입니다. 표백제의 농도 때문에 피부과 전문의와 의사만이 표백제를 투여할 수 있습니다.\n4. 레이저 제모를 선택하세요. 왁싱, 면도로 인해 어두워지거나 털이 다시 자라면서 검은 수염이 보이는 경우 레이저 제모가 좋은 해결책이 될 수 있습니다. 반영구적인 것으로 간주되지만 일반적으로 털이 다시 자라지 않습니다. 하지만 권장되는 치료 횟수를 모두 완료해야 하며, 간헐적이지만 지속적으로 시술을 받아야 합니다.\n\n\n## 비키니 부위가 어두워지는 것을 방지하세요.\n\n1. 해당 부위의 각질을 제거합니다. 오래된 피부 세포는 무릎과 팔꿈치뿐만 아니라 피부의 다른 부위에도 쌓입니다. 각질이 쌓이면 피부가 더 어둡고 칙칙해 보일 수 있습니다. 면도하기 전에 수세미, 스크럽제 또는 각질 제거 브러시를 사용하여 해당 부위의 각질을 가볍게 제거하세요. 이렇게 하면 건조한 피부가 제거되고 비키니 부위의 피부 자극과 인그로운 헤어를 예방하는 데 도움이 됩니다.\n2. 자외선 차단제를 사용합니다. 햇볕을 쬐러 갈 때는 자외선 차단제를 사용하여 피부가 어두워지는 것을 원하지 않는 부위에 자외선이 침투하는 것을 막아주세요. 해당 부위에 SPF 45와 같이 SPF 지수(자외선 차단 지수)가 높은 자외선 차단제를 선택하세요. 또한 햇볕을 쬐고 나오면 천연 미백제로 알려진 올리브 오일을 해당 부위에 발라주세요.\n3. 헐렁하고 편안한 통기성이 좋은 면 소재의 옷을 입으세요. 비키니 부위에 땀이 나면 피부가 어두워지는 것으로 알려져 있습니다. 폴리에스테르 의류 및 기타 합성 섬유는 피부가 숨을 쉬지 못하게 하므로 피하세요. 또한 꽉 끼는 옷은 때때로 마찰을 유발하여 해당 부위를 어둡게 만들 수 있습니다.\n4. 좋은 품질의 면도기를 사용하여 털이 자라는 방향으로 부드럽게 면도하세요. 면도가 피부를 자극하면 피부가 어두워질 수 있습니다. 기본적으로 다크 스팟은 지속적인 마찰로 인해 발생합니다. 매일 면도를 하면 피부가 피부를 보호하려고 하기 때문에 피부가 어두워집니다. 피부에 어떤 종류의 상처가 생기면 얼룩이나 켈로이드가 생길 수 있습니다. 왁싱이 너무 뜨거우면 피부가 어두워질 수도 있습니다.\n5. 야채와 과일을 더 많이 섭취하세요. 특히 과일, 오렌지, 베리류, 녹색 잎이 많은 채소에는 피부 변색을 줄이는 데 도움이 되는 항산화 물질이 많이 함유되어 있습니다. 물을 마시는 것도 독소를 몸 밖으로 배출하는 데 도움이 됩니다.\n6. 물을 더 많이 마십니다. 물은 해독하는 가장 좋은 방법 중 하나입니다. 사람이 마셔야 하는 물의 양에 대한 정답은 없습니다. 하지만 일반적으로 여성은 하루에 128온스, 남성은 하루에 128온스의 물을 섭취해야 합니다.\n" ]

[ "스모그를 줄이는 방법은?", "스모그는 햇빛이 질소 산화물 및 하나 이상의 휘발성 유기 화합물(VOC)과 반응할 때 대기 중에 생성되는 대기 오염의 한 형태입니다. 이 반응이 일어나면 입자가 대기 중으로 방출되고 지상의 산소가 유해한 화합물(오존)을 흡수합니다. 이 모든 것이 스모그로 간주되는 것을 만듭니다. 최근 몇 년 동안 스모그가 인간과 환경에 미치는 해로운 영향 때문에 스모그를 줄이기 위한 캠페인이 증가하고 있습니다.\n\n## 자동차 운전 습관 바꾸기\n\n1. 운전을 줄이세요. 휘발유로만 작동하는 차량은 주행과 공회전의 부산물로 이산화질소를 배출하므로 배기가스 배출량을 줄이는 쉬운 방법 중 하나는 운전을 줄이는 것입니다. 대신 걷거나 자전거를 타거나 대중교통을 이용하세요. 목적지가 충분히 가까운 경우, 특히 샤워시설이 있는 곳(직장, 체육관 등)이라면 걷거나 자전거를 타세요. 많은 대도시에서는 버스, 지하철, 기차 등의 대중교통과 차량을 주차하고 목적지까지 대중교통을 이용할 수 있는 '파크 앤 라이드' 서비스를 제공합니다. 특정 시간대에는 운전하지 마세요. 예를 들어 교통량이 많은 시간대, 매우 더울 때 또는 오존 경보가 발령된 시간대에는 운전을 줄이세요. 가스 연기가 가열되면 유해한 지상 오존으로 변하기 때문입니다. 운전을 꼭 해야 한다면 카풀을 설정하여 도로에 있는 차량 수를 줄이고 운행 횟수를 줄이세요.\n2. 차량 관리하기. 자동차를 '건강하게' 유지하면 연비를 개선하고 비용을 절약할 수 있을 뿐만 아니라 배기가스 배출량도 줄일 수 있습니다. 정기적인 차량 점검과 오일 교환을 받고 타이어의 공기압을 적절히 유지하여 차량이 최상의 성능을 발휘할 수 있도록 하세요. 많은 주에서는 자동차가 오염 물질을 너무 많이 배출하지 않는지 확인하기 위해 스모그 및 배기가스 검사를 요구합니다. 이러한 검사는 일반적으로 매년 또는 2년에 한 번씩 필요합니다. 타이어에 올바른 압력으로 공기를 주입하면 엔진이 일정한 하중을 유지하여 더 잘 작동할 수 있습니다. 차량 유지 관리에 관한 구체적인 정보는 정비사 또는 차량 사용 설명서를 참조하세요.\n3. 서늘한 온도에서 주유하세요. 이른 아침이나 기온이 떨어지는 저녁 늦게 주유하세요. 이렇게 하면 휘발유 연기가 가열되어 지상에서 유해한 독소(오존)를 생성하는 것을 방지할 수 있습니다. 에탄올, 천연가스, 수소와 같은 대체 연료가 개발되고 있지만 모든 엔진이 이러한 연료로 작동할 수 있는 것은 아닙니다.\n4. 하이브리드 또는 전기 자동차를 구입하세요. 이러한 차량은 모델 유형에 따라 여러 가지 이유로 배기가스 배출량을 획기적으로 줄이는 것으로 알려져 있습니다. 일부는 연료 소비를 줄이는 반면 다른 일부는 연료가 전혀 필요하지 않습니다. 그 결과 테일파이프 배출이 감소하여 스모그가 감소합니다. 하이브리드 차량은 휘발유로만 연료를 공급받지만 에너지를 회수하여 차량에 동력을 공급하는 데 사용할 수 있으므로 연료 소비가 적습니다. 전기 자동차는 전기로만 구동되며 주행하려면 플러그를 꽂고 충전해야 합니다. 플러그인 하이브리드는 전기 또는 가솔린으로 구동되는 두 가지 장점을 모두 갖춘 차량입니다.\n\n\n## 소비 습관 바꾸기\n\n1. 휘발성유기화합물(VOC) 함량이 높은 제품을 피하세요. VOC는 집안에서 흔히 사용하는 제품을 통해 대기 중으로 쉽게 방출되는 화학물질입니다. 가정용품의 앞면 라벨을 확인하여 VOC 함유 여부를 확인하세요. 일반적인 제품의 예로는 네일 케어 제품(아세톤, 에틸 알코올), 페인트 스트리퍼 또는 접착제 제거제(염화메틸렌), 에어로졸 스프레이 제품(부탄) 등이 있습니다. 특정 제품 및 성분에 대한 자세한 정보는 미국 국립보건원의 가정용 제품 데이터베이스에서 확인하세요. VOC가 포함되지 않은 '친환경' 제품을 구매하세요. VOC 제품을 사용해야 하는 경우, 보관하지 않고 바로 사용할 수 있는 소량으로 구입하세요. 제품을 꼭 보관해야 하는 경우에는 밀폐된 원래 용기에 넣어 통풍이 잘되는 곳에 보관하세요.\n2. 가스로 작동하는 야드 장비를 피하세요. 휘발유 배출은 차량이나 잔디 장비에서 발생하는 스모그의 주요 원인 중 하나입니다. 친환경 잔디깎이, 예초기, 트리머 또는 전기로 작동할 수 있는 기타 잔디 장비를 사용하세요. 마당의 재료를 바꿔서 잔디를 깎지 않을 수도 있습니다. 인조 잔디, 다육식물, 딱딱한 조경수, 암석 정원 등을 선택하면 잔디를 깎지 않아도 됩니다. 이렇게 하면 유지 관리와 물주기에 드는 시간과 비용도 절약할 수 있습니다. 기존 잔디처럼 보이고 작동하지만 유지 관리가 덜 필요한 '진짜 잔디 대체재'도 있습니다.\n3. 현지에서 구매하세요. 현지에서 생산된 제품을 구매하면 운송 비용이 절감되어 배기가스 배출량을 줄일 수 있습니다. 지역 농산물 직판장이나 식료품점에서 생산지를 확인할 수 있습니다. 다이렉트 로컬 푸드, 그로우바이잇, 애그로컬 등 현지 구매자와 판매자를 연결해주는 온라인 사이트가 많이 있습니다. 파머스 마켓 외에도 현지 농산물 직판장, 농장, 와이너리도 찾아보세요. 현지에서 재배한 식재료를 지원하는 운동에 동참하는 레스토랑도 많이 있습니다. 커뮤니티 가든 만들기. 지역사회와 지역 유통을 위해 채소와 과일을 재배하세요.\n4. 가정에서 에너지 효율을 높입니다. 가정에서 소비하는 에너지가 적을수록 대기 중으로 방출되는 오염 물질이 줄어듭니다. 조명, 냉난방, 가전제품 사용 등 에너지 소비를 줄일 수 있는 방법은 많습니다. 오래된 백열전구를 가까운 철물점에서 구할 수 있는 에너지 절약형 할로겐 백열전구, CFL, LED로 교체하세요. 냉난방 시에는 집을 비울 때 자동으로 온도를 재설정하는 에너지 절약형 온도 조절기를 사용해 보세요. 세탁기, 건조기, 냉장고, 식기세척기 등 에너지를 적게 사용하는 에너지 효율이 높은 가전제품을 구입하세요.\n\n\n## 스탠드업하기\n\n1. 환경 관행이 좋지 않은 조직을 지원하지 않습니다. 이러한 기업의 상거래를 지원하지 않음으로써 문제에 대한 인식을 높일 수 있습니다. 예를 들어 네슬레, 화이자, 월마트와 같은 기업은 대기 오염을 가중시킬 뿐만 아니라 오염 규정을 위반하는 것으로 알려져 있습니다. Buycott과 같은 앱을 사용하면 제품의 바코드를 스캔하는 것만으로 환경 관련 실적이 좋지 않은 제품과 회사를 식별할 수 있습니다.\n2. 자신의 입장을 홍보하세요. 사람들에게 해당 문제에 대한 여러분의 의견과 문제 해결을 위해 무엇을 하고 있는지 알리는 것을 두려워하지 마세요. 가장 가까운 사람들(가족, 친구, 동료)에게 이야기하거나 소셜 미디어(Facebook, Twitter, YouTube)를 통해 더 많은 사람들에게 다가갈 수 있습니다. 전구 교체나 한 달에 한 번 농산물 직거래 장터 카풀과 같은 커뮤니티 프로젝트를 시작하세요. 동료들과 카풀을 시작하세요. 배기가스 배출량을 줄일 수 있을 뿐만 아니라 대의에 대한 열정을 보여줄 수 있습니다.\n3. 지역 정치인 및 비즈니스 리더에게 연락하세요. 그들에게 지역사회의 스모그 수치를 줄이기 위해 무엇을 하고 있는지 정보를 요청하세요. 그들이 답장을 보내지 않거나 부적절한 대책을 내놓는다면 변화를 위한 로비를 고려하세요. 청원서에 서명하세요. 온라인에는 정부의 대기 질 관리를 개선하기 위해 로비를 벌이는 청원이 많이 있습니다. 관심 있는 청원을 찾거나 직접 시작하세요. change.org 또는 petitions.whitehouse.gov와 같은 사이트에서 청원서를 찾아보거나 소규모 지역 단위로 청원서를 시작하세요.\n" ]

[ "엑셀에서 송장을 만드는 방법은 무엇인가요?", "## 윈도우에서 템플릿 사용\n\n1. Microsoft Excel을 엽니다. 흰색 'X'가 있는 녹색 아이콘입니다. Microsoft Excel 홈 페이지가 열립니다.\n2. 인보이스 템플릿을 검색합니다. 페이지 상단의 검색창에 인보이스를 입력한 다음 ↵ 엔터 키를 눌러 인보이스 템플릿을 검색합니다. 템플릿을 검색하려면 인터넷에 연결되어 있어야 합니다.\n3. 템플릿을 선택합니다. 사용하려는 템플릿을 클릭하여 창에서 엽니다.\n4. 만들기를 클릭합니다. 이 버튼은 템플릿 미리보기 오른쪽에 있습니다. 이렇게 하면 템플릿이 Microsoft Excel에서 열립니다.\n5. 필요에 맞게 템플릿을 편집합니다. 예를 들어, 대부분의 템플릿에는 상단에 '회사'라고 쓰여 있으므로 이 제목을 회사 이름으로 바꾸면 됩니다. Excel 문서에서 텍스트를 편집하려면 텍스트 항목을 두 번 클릭한 다음 해당 텍스트 항목을 제거하거나 내 텍스트로 바꿉니다.\n6. 인보이스를 작성합니다. 청구서 템플릿에서 요구하는 모든 정보를 입력하여 최종 총액이 실제 지불해야 할 금액과 일치하는지 확인합니다. 예를 들어, 일부 청구서 템플릿에서는 시간당 요금이나 고정 요금을 입력해야 합니다. 대부분의 인보이스 템플릿은 공식을 사용하여 입력한 시간당 요금과 '최종 총액' 상자의 근무 시간을 결합합니다.\n7. 인보이스를 저장합니다. 페이지 왼쪽 상단에서 파일을 클릭하고 다른 이름으로 저장을 클릭한 다음 저장 위치를 두 번 클릭하고 인보이스 이름을 입력한 다음 저장을 클릭합니다. 그러면 선택한 저장 위치에 사용자 지정한 인보이스가 저장됩니다. 이제 인보이스를 전송할 준비가 되었습니다.\n\n\n## Mac에서 템플릿 사용\n\n1. Microsoft Excel을 엽니다. 흰색 'X'가 있는 녹색 상자입니다. Excel이 열립니다.\n2. 파일을 클릭합니다. 이 메뉴 항목은 페이지 왼쪽 상단에 있습니다. 그 아래에 드롭다운 메뉴가 나타납니다.\n3. 템플릿에서 새로 만들기를 클릭합니다. 파일 드롭다운 메뉴에 있는 옵션입니다. 이렇게 하면 템플릿 옵션이 있는 새 페이지가 열립니다.\n4. 인보이스 템플릿을 검색합니다. 페이지 오른쪽 상단의 검색창에 인보이스를 입력한 다음 ⏎ Return을 누릅니다. 템플릿을 검색하려면 인터넷에 연결되어 있어야 합니다.\n5. 템플릿을 선택합니다. 템플릿을 클릭하면 해당 템플릿이 표시된 미리 보기 창이 열립니다.\n6. 열기를 클릭합니다. 미리보기 창이 열립니다. 그러면 인보이스 템플릿이 새 문서로 열립니다.\n7. 필요에 맞게 템플릿을 편집합니다. 예를 들어, 대부분의 템플릿에는 상단에 '회사'라고 적혀 있으므로 이 제목을 회사 이름으로 바꾸면 됩니다. Excel 문서에서 텍스트를 편집하려면 텍스트 항목을 두 번 클릭한 다음 해당 텍스트 항목을 제거하거나 직접 입력한 텍스트로 바꿉니다.\n8. 인보이스를 작성합니다. 청구서 템플릿에서 요구하는 모든 정보를 입력하여 최종 총액이 실제 지불해야 할 금액과 일치하는지 확인합니다. 예를 들어, 일부 청구서 템플릿에서는 시간당 요금이나 고정 요금을 입력해야 합니다. 대부분의 인보이스 템플릿은 공식을 사용하여 입력한 시간당 요금과 '최종 총액' 상자의 근무 시간을 결합합니다.\n9. 인보이스를 저장합니다. 파일 메뉴 항목을 클릭하고 다른 이름으로 저장을 클릭한 다음 인보이스 이름을 입력한 다음 저장을 클릭합니다. 이제 인보이스를 전송할 준비가 되었습니다.\n\n\n## 수동으로 인보이스 만들기\n\n1. Microsoft Excel을 엽니다. 흰색 \"X\"가 있는 녹색 상자입니다. Microsoft Excel 홈 페이지가 열립니다.\n2. 빈 통합 문서를 클릭합니다. 이 옵션은 Excel 홈 페이지의 왼쪽 상단에 있습니다. 빈 스프레드시트가 열립니다. Mac의 경우 Excel이 빈 문서로 열리면 이 단계를 건너뜁니다.\n3. 3. 인보이스 제목을 작성합니다. 제목에는 다음 정보가 포함되어야 합니다:\n\t* \n\t* 회사 이름 - 인보이스 자금을 할당할 회사의 이름입니다. 설명자 - '청구서'라는 단어 또는 고객에게 청구하는 대신 서비스 가격을 견적하는 경우 '가격 견적'과 같이 청구서 유형에 대한 설명입니다. 날짜 - 인보이스를 작성하는 날짜입니다. 번호 - 인보이스 번호입니다. 모든 고객에 대해 글로벌 번호 시스템을 사용하거나 각 고객에 대해 개별 번호를 사용할 수 있습니다. 각 고객에 대해 번호를 지정하는 경우 청구서 번호에 고객 이름 또는 그 형식(예: \"Westwood1\")을 포함할 수 있습니다.\n4. 발신자 및 수신자 주소를 입력합니다. 이 정보는 인보이스 상단 근처에 표시되어야 하며, 고객 정보 위에 회원님의 정보가 표시되어야 합니다. 연락처 정보에는 이름, 회사 주소, 전화번호, 이메일 주소가 포함되어야 합니다. 고객 정보에는 회사 이름, 미지급금 담당자 이름, 고객 주소가 포함되어야 합니다. 고객의 전화와 이메일 주소도 포함할 수 있습니다.\n5. 청구 정보를 입력합니다. 제품 또는 서비스에 대한 간단한 설명 열, 수량 열, 단가 또는 요율 열, 해당 품목의 구매 수량에 대한 총 가격 계산 열을 지정할 수 있습니다.\n6. 총 청구서 금액을 표시합니다. 이 금액은 개별 요금의 계산된 열 아래에 표시되어야 하며 Excel의 합계 함수를 사용하여 생성할 수 있습니다. 예를 들어, B4에 작업량 $13 of work in cell B3 and $27이 있는 경우 B5 셀에 =SUM(B3,B4) 수식을 입력하여 B3 셀에 $40 in that cell. If you used an hourly rate (e.g., $30)을 표시하고 B4에 시간 수(예: 3)를 표시하려면 대신 B5 셀에 =SUM(B3\\*B4)를 작성합니다.\n7. 지불 조건을 입력합니다. 결제 조건은 청구 정보 위 또는 아래에 표시할 수 있습니다. 일반적인 결제 조건은 \"수령 시 지급\", \"14일 이내 지급\", \"30일 이내 지급\" 또는 \"60일 이내 지급\" 등입니다. 인보이스 하단에 허용되는 결제 방법, 일반 정보 또는 쇼핑을 이용해 주신 고객에 대한 감사의 마음을 담은 메모를 포함할 수도 있습니다.\n8. 인보이스를 저장합니다. 필요한 경우 고객에게 보낸 다른 인보이스와 인보이스를 구분할 수 있는 이름을 사용합니다. 인보이스를 저장합니다:\n\t* \n\t* Windows - 페이지 왼쪽 상단에서 파일을 클릭하고 다른 이름으로 저장을 클릭한 다음 저장 위치를 두 번 클릭하고 인보이스 이름을 입력한 다음 저장을 클릭합니다. Mac - 파일 메뉴 항목을 클릭하고 다른 이름으로 저장을 클릭한 다음 인보이스 이름을 입력한 후 저장을 클릭합니다.\n" ]

[ "핸드 마블링 패브릭은 어떻게 만드나요?", "마블링 종이를 좋아한다면 마블링 패브릭도 좋아할 것입니다. 의외로 쉽게 만들 수 있습니다. 가장 전통적인 방법은 카라기난과 물을 사용하여 두꺼운 베이스를 만드는 것이지만, 대신 면도 크림을 사용할 수도 있습니다. 전통적인 방법은 준비하는 데 시간이 걸리지 만 결과는 그만한 가치가 있습니다. 쉐이빙 크림 방법은 훨씬 빠르지만 지저분해질 수 있습니다! 어떤 방법을 선택하든 독특하고 아름다운 면도를 완성할 수 있습니다.\n\n## 물과 카라기난 사용\n\n1. 전날 백반과 물을 섞은 용액에 흰색 천을 담급니다. 양동이에 백반 2큰술(26g)과 물 2갤런(8리터)을 섞습니다. 천을 용액에 20분간 담갔다가 꺼내세요. 여분의 물을 짜낸 다음 천을 걸어 말립니다. 원단에서 명반을 헹구지 마세요. 백반은 피부를 자극할 수 있습니다. 장갑을 착용하는 것이 좋습니다. 모슬린, 면, 가벼운 린넨, 실크 등 가볍고 부드러운 질감의 흰색 천을 사용합니다. 캔버스와 같은 무거운 천은 피하세요.\n2. 카라기난 2큰술(10g)과 물 1갤런(4리터)을 섞습니다. 블렌더나 핸드/침지 블렌더를 사용하여 두 재료를 섞습니다. 카라기난을 한 번에 1티스푼씩 물 2컵(475밀리리터)에 넣고 섞은 다음 나머지 물에 용액을 추가합니다. 다음 단계를 더 쉽게 할 수 있도록 피처에 준비해 두는 것이 가장 좋습니다. 남은 명반수는 이 용도로 사용하지 마세요.\n3. 용액을 12~24시간 동안 냉장 보관합니다. 백반에 천을 담그는 동시에 이 작업을 할 수 있습니다. 12~24시간이 지나면 냉장고에서 피처를 꺼내 실온에 약 1시간 정도 두세요.\n4. 용액을 큰 플라스틱 통에 붓고 최소 3시간 동안 그대로 둡니다. 물이 투명해지면 완성된 것입니다. 통은 천을 넣을 수 있을 만큼 충분히 길고 넓어야 하며, 천의 모든 면에 최소 1인치(2.54cm) 테두리가 있어야 하고, 물의 깊이는 1~2인치(2.54~5.08cm) 정도여야 합니다. 물이 충분하지 않은 경우 다른 배치를 만들어야 합니다.\n5. 깨끗한 물로 아크릴 물감을 희석합니다. 1~3가지 색의 아크릴 물감을 선택한 다음 각 색을 작은 컵에 붓습니다. 각 컵에 물을 충분히 넣고 저어 페인트가 진한 휘핑 크림의 농도가 되도록 합니다. 이때 카라기난 물을 사용하지 마세요.\n6. 물 표면에 물방울을 떨어뜨립니다. 스포이드나 피펫으로 이 작업을 수행할 수 있습니다. 물감을 물 표면에 가깝게 떨어뜨리되 손을 물 위로 높이 들지 마세요. 물감이 떠 있어야 합니다. 물감이 물에 가라앉으면 너무 높은 곳에서 떨어뜨렸거나 물감이 너무 진한 것입니다. 물감이 너무 진하면 물을 조금 더 추가합니다. 각 색상마다 새 스포이드나 피펫을 사용합니다.\n7. 페인트 방울을 함께 휘젓습니다. 이 방법에는 옳고 그른 방법이 없습니다. 이쑤시개로 물방울을 나선형으로 함께 휘저을 수 있습니다. 이쑤시개를 앞뒤로 드래그한 다음 물속에서 위아래로 움직일 수도 있습니다. 포크나 이가 넓은 빗을 사용해도 됩니다.\n8. 천을 물 위에 조심스럽게 놓습니다. 천을 물속이나 물 밑으로 누르지 말고 물 표면에 바로 닿도록 하세요. 기포가 보이면 천이 다시 표면에 매끄럽게 놓일 때까지 부드럽게 찌르세요. 천의 좌우가 다른 경우 천이 아래로 향하게 놓아야 합니다. 천을 물 위에 내려놓을 때 천의 양쪽을 잡고 가운데 부분이 먼저 표면에 닿도록 합니다.\n9. 천을 들어 올려 신문지 위에 내려놓아 말립니다. 천에 잉크가 묻을까 걱정된다면 빈 신문지나 종이 뒷면을 대신 사용할 수 있습니다. 이 때, 다른 천 조각을 이물질에 담가두면 됩니다. 종이를 사용하여 남은 페인트를 모은 다음 새 페인트를 떨어뜨려 표면에 휘저을 수도 있습니다.\n10. 천을 말린 다음 찬물로 헹굽니다. 가급적 햇볕에 천을 걸어 말리세요. 천이 완전히 마르면 찬물로 헹구고 다시 걸어서 말리세요.\n11. 건조 후 천을 다림질하여 페인트가 잘 굳도록 합니다. 먼저 티 타월이나 다리미용 천으로 천을 덮은 다음 다리미를 그 위에 올려놓으세요. 사용 중인 천의 종류(면, 린넨, 실크 등)에 적합한 설정을 사용하세요.\n\n\n## 면도 크림 사용\n\n1. 세탁 소다와 뜨거운 물을 사용해 천을 세탁하세요. 이렇게 하면 페인트가 달라붙는 것을 방해할 수 있는 마감재를 제거할 수 있을 뿐만 아니라 천을 미리 수축시킬 수 있습니다. 천이 마르면 다리미로 평평하게 눌러도 되지만, 반드시 그럴 필요는 없습니다. 면이 가장 적합하지만 합성 섬유가 아닌 다른 천을 사용해도 됩니다.\n2. 얕은 트레이에 일반 면도 크림을 바릅니다. 면도 크림을 트레이의 가장자리에서 가장자리로, 모서리에서 모서리로 두껍고 고르게 펴 바릅니다. 최상의 결과를 얻으려면 염료, 오일, 향료가 첨가되지 않은 일반 화이트 쉐이빙 크림을 사용하세요. 이 트레이에 천을 펼칠 것이므로 트레이가 충분히 큰지 확인하세요.\n3. 쉐이빙 크림 위에 패브릭 페인트 방울을 무작위로 떨어뜨립니다. 방울의 간격을 무작위로 두세요. 패브릭 페인트가 가장 효과적이지만 아크릴 페인트도 사용할 수 있습니다. 아크릴 물감을 사용하려면 튜브에 들어 있는 것보다는 병에 들어 있는 것을 선택하면 더 얇고 떨어뜨리기 쉽습니다. 간단한 효과를 원한다면 한 가지 색을, 더 화려한 효과를 원한다면 두세 가지 색을 사용하세요. 일반 패브릭 페인트를 사용하세요. \"퍼프 페인트\"나 \"입체 패브릭 페인트\"는 사용하지 마세요.\n4. 이쑤시개로 물감을 휘젓습니다. 이쑤시개로 쉐이빙 크림을 좌우로, 위에서 아래로 엮어줍니다. 여기에 나선형도 자유롭게 추가할 수 있습니다. 하지만 너무 많이 저어주지 않도록 주의하세요. 면도 크림이 줄무늬가 생기면 안 되니까요. 연필이나 젓가락 등 다른 도구를 사용하여 물감을 휘저을 수도 있습니다.\n5. 쉐이빙 크림 위에 천을 얹은 다음 부드럽게 두드려줍니다. 천의 반대편에 페인트 패턴이 나타날 때까지 계속 두드려 주세요. 천의 오른쪽과 왼쪽이 뚜렷한 경우 오른쪽이 아래로 향하도록 놓습니다.\n6. 천을 들어 올려 쓰레기 봉투 위에 내려놓습니다. 쉐이빙 크림면이 위로 향하도록 놓아야 합니다. 쓰레기 봉투가 없는 경우 플라스틱 식탁보, 왁스 종이 또는 종이 봉투를 사용할 수 있습니다. 천을 똑바로 세우지 말고 약간 비스듬히 당겨서 분리하세요. 이렇게 하면 천에 면도 크림이 너무 많이 묻어나는 것을 방지할 수 있습니다.\n7. 면도 크림을 긁어냅니다. 천의 한쪽 끝을 단단히 잡습니다. 긴 금속 자를 천 위에 놓고 가장자리 중 하나가 아래를 향하도록 놓습니다. 자를 천에 대고 면도 크림을 긁어냅니다. 몇 번 반복해야 할 수도 있으므로 매번 긁어내기 전에 자를 깨끗이 닦아주세요.\n8. 다리미로 열을 가하기 전에 페인트가 마를 때까지 기다리세요. 가급적 햇볕에 천을 말리세요. 건조되면 티 타월이나 다리미용 천을 그 위에 올려놓고 다림질하세요. 작업 중인 원단의 종류에 적합한 열 설정을 사용하세요.\n" ]

[ "포메라니안의 부신 질환을 진단하는 방법은?", "포메라니안은 특히 탈모 문제가 발생하기 쉬운 품종입니다. 반려견에게 쿠싱병이나 애디슨병과 같은 다른 부신 질환이 있을 수 있지만, 포메라니안에게 가장 흔하게 나타나는 질환은 알로페시아 엑스입니다. 부신 질환은 탈모증 X, 흑색 피부병, 성장 호르몬 반응성 피부병 등 다양한 이름으로 불립니다. 부신 질환은 수수께끼 같은 질환이며, 수의사들도 그 원인을 잘 알지 못합니다. 반려견이 이 질환을 앓고 있는지 진단할 수 있는 방법이 있습니다.\n\n## 증상 확인\n\n1. 이상한 털 패치가 있는지 살펴보세요. 부신 질환의 첫 징후 중 하나는 털의 나머지 부분과 다르게 보이는 털 패치입니다. 이 패치에는 양털처럼 짧고 이상한 질감의 털이 포함됩니다.\n2. 대칭적인 탈모가 있는지 살펴본다. 부신 질환에 걸린 포메라니안은 털을 피부까지 흘리며 털이 다시 자라지 않습니다. 탈모는 대칭적인 패턴으로 진행되기 때문에 왼쪽의 탈모가 오른쪽의 탈모를 반영합니다. 탈모는 보통 머리나 앞다리가 아닌 몸통과 허벅지 뒤쪽에서 발생합니다.\n3. 피부의 어두운 패치를 조심하십시오. 개가 털을 잃으면 노출 된 피부가 종종 과다 색소 침착이됩니다. 이것은 피부가 일반적인 분홍색이나 베이지색에서 짙은 갈색 또는 검은색으로 변한다는 것을 의미합니다. 또한 피부는 종종 건조하고 비늘이 생긴다.\n4. 털이 자라지 않는지 주의한다. 포메라니안이 이 질환을 앓고 있다는 것을 알 수 있는 또 다른 방법은 털을 자르거나 면도한 후에도 털이 다시 자라지 않는 것입니다.\n5. 이 질환은 모든 개에게 영향을 미칠 수 있다는 것을 알아두세요. 나이와 성별에 관계없이 모든 포메라니안이 영향을 받을 수 있습니다. 즉, 반려견의 평생 동안 이 질환의 징후가 있는지 잘 살펴봐야 합니다. 개는 언제든 이 질환에 걸릴 수 있지만, 증상이 나타나기 시작하더라도 그렇지 않으면 개는 건강합니다.\n\n\n## 질병 진단하기\n\n1. 비특이적 진단에 주의하세요. 부신 질환 진단의 문제점은 수의사가 애초에 부신 질환이 왜 발생하는지 확실하지 않다는 것입니다. 따라서 탈모가 부신 질환 때문인지 아니면 다른 문제 때문인지에 대한 확실한 답을 제공하는 단일 검사를 개발하는 것은 불가능합니다.\n2. 개를 동물병원에 데려가자. 수의사는 탈모를 유발할 수 있는 다른 모든 문제를 배제해야 한다. 즉, 특정 질환을 찾기 위해 광범위한 검사를 실시하여 확인하거나 목록에서 제외할 수 있습니다. 이러한 모든 검사가 완료되고 모두 음성으로 나오면 부신 질환일 가능성이 높습니다. 부신 질환은 배제 진단으로, 탈모의 다른 모든 가능한 원인을 배제해야 진단할 수 있습니다. 탈모와 같은 부신 질환의 많은 증상은 쿠싱병과 같은 더 심각한 질병으로 인한 것일 수 있습니다. X형 탈모증은 생명을 위협하지는 않지만 다른 부신 질환은 치료하지 않고 방치하면 심각할 수 있습니다. 그렇기 때문에 반려견을 동물병원에 데려가는 것이 매우 중요합니다.\n3. 여러 가지 검사를 실시하세요. 수의사는 부신 질환과 유사할 수 있는 다른 질환을 증명하거나 배제하기 위해 다음 검사 중 일부 또는 전부를 시행할 수 있습니다. 검사에는 다음이 포함됩니다:\n\t* 갑상선 혈액 검사\n\t* 부신 호르몬 검사\n\t* 소변 검사\n\t* 복부 초음파\n\t* 피부 긁기\n\t* 피부 생검\n\t* 선별 혈액 검사\n4. 이 질병의 영향에 주목하십시오. 반려견이 이 질환에 걸리면 미용상의 문제라는 것을 알아두세요. 반려견은 고통스럽지 않을 것입니다. 수의사가 다른 기저 질환을 배제했다면, 반려견은 이 질환을 가지고도 행복한 삶을 살 수 있습니다.\n5. 적절한 치료법을 찾는다. 대부분의 탈모증 치료법은 반려견의 털을 다시 자라게 하는 데 중점을 두지만 시행착오를 겪을 수 있습니다. 많은 부신 문제는 호르몬 불균형으로 인해 발생하므로 개를 중성화하거나 중성화 할 수 있습니다. 중성화 수술을 할 수 없는 경우 멜라토닌 요법을 제안할 수 있습니다. 이러한 치료가 효과가 없다면 다른 치료 옵션을 사용할 수 있습니다. 하지만 부작용을 일으킬 수 있으므로 미용상의 이점과 함께 건강에 미치는 악영향을 고려해야 합니다.\n" ]

[ "반려견에게 수분을 공급하는 방법?", "물은 반려견의 소화, 혈액 순환, 노폐물 여과, 체온 유지에 필수적입니다. 반려견은 매일 체중 1파운드당 약 1온스의 물을 마셔야 하지만, 운동 중이거나 날씨가 더운 경우에는 더 많은 양의 물이 필요할 수 있습니다. 반려견이 충분한 수분을 섭취할 수 있도록 양질의 물그릇을 구입하여 집과 이동 중에도 효과적으로 수분을 공급하세요. 반려견이 탈수 증상을 겪고 있다고 생각되면 즉시 동물병원에 데려가세요. 탈수증을 치료하지 않으면 생명을 위협할 수 있습니다.\n\n## 양질의 물그릇 사용\n\n1. 반려견에게 맞는 크기의 물그릇을 구입하세요. 너무 크거나 작은 물그릇은 반려견의 물 접근을 제한할 수 있으므로 반려견의 물그릇 크기가 적당한지 확인하세요. 물그릇이 소형견, 중형견 또는 대형견용으로 제작되었는지 확인하세요. 반려견이 허리를 구부려 물을 쉽게 마실 수 있는 크기를 선택하세요. 예를 들어, 바셋이나 스패니얼과 같이 귀가 긴 반려견에게는 길고 좁은 물그릇이 이상적입니다. 이렇게 하면 반려견의 귀가 물그릇에 닿지 않아 귀 감염의 위험을 줄일 수 있습니다. 작은 개는 낮고 얕은 물그릇이 좋으며, 이는 개가 물그릇에서 물을 마시기 쉽기 때문입니다. 크고 넓은 물그릇은 중대형견에게 이상적입니다.\n2. 무게가 있는 물그릇을 구입하세요. 무게가 있는 물그릇은 바닥이 무거워 뒤집힐 가능성이 적습니다. 반려견이 물그릇을 넘어뜨리거나 물을 마시는 동안 물그릇을 움직여 물을 흘리는 것이 걱정된다면 무게가 있는 물그릇은 좋은 투자가 될 수 있습니다. 온라인이나 가까운 애완동물 용품점에서 무게가 있는 물그릇을 찾아보세요. 반려견이 사용하기 전에 물그릇을 테스트해 보세요. 물을 채우고 물그릇의 한쪽을 두드리거나 기울여 보세요. 무게가 있는 물그릇은 이 작업을 더 어렵게 만들 것입니다.\n3. 분수대에 투자하세요. 몸집이 큰 개나 물을 까다롭게 먹는 개는 분수대가 도움이 될 수 있습니다. 대부분의 급수대는 물을 여과하고 재순환하여 반려견이 신선하고 맛있게 마실 수 있도록 합니다. 급수대는 온라인이나 가까운 애완동물 용품점에서 구입할 수 있습니다.\n\n\n## 집에서 반려견에게 수분 공급하기\n\n1. 반려견의 물그릇에 매일 물을 채워주세요. 반려견의 물그릇에 매일 신선한 물을 채워주세요. 아침에 반려견에게 아침 식사를 줄 때 물그릇을 먼저 채우세요. 그런 다음 하루 종일 물그릇이 가득 찼는지 확인하세요. 물을 다시 채워야 한다면 저녁 식사 시간에 다시 채워주세요. 새 물을 채우기 전에 전날 먹다 남은 물은 모두 버려야 합니다. 이렇게 하면 반려견에게 좋은 물맛과 박테리아가 없는 물을 제공할 수 있습니다.\n2. 물그릇을 정기적으로 청소하세요. 박테리아는 물그릇 가장자리와 물그릇에 남아 있는 물 속에 있을 수 있습니다. 매일 반려견의 물그릇을 청소하는 습관을 기르세요. 비누와 물을 사용해 물그릇이나 테두리의 때나 먼지를 제거하세요. 깨끗한 물을 채우기 전에 물그릇을 잘 말려서 반려견이 마실 수 있도록 내려놓으세요. 예를 들어, 아침에 깨끗한 물을 채우기 전에 그릇을 먼저 세척할 수 있습니다. 이렇게 하면 다음 날 아침에 다시 청소할 때까지 하루 종일 깨끗한 상태를 유지할 수 있습니다.\n3. 집안 곳곳에 반려견용 물그릇을 배치하세요. 반려견이 집 안을 돌아다니는 것을 좋아한다면 집안 곳곳에 반려견이 마실 수 있는 물통을 비치하세요. 집의 각 층에 물그릇을 놓으세요. 반려견이 항상 신선한 물을 마실 수 있도록 집안 곳곳에 분수대를 설치하세요. 이렇게 하면 반려견이 탈수증에 걸리지 않습니다. 집 안의 모든 반려견 급수대를 매일 청소하세요. 이렇게 하면 반려견이 더러워지거나 박테리아에 감염되는 것을 방지할 수 있습니다.\n4. 집안의 변기를 낮게 유지하세요. 변기를 항상 아래로 내려놓아 반려견이 변기에서 물을 마시지 않도록 하세요. 변기의 물에는 반려견에게 해로운 박테리아 및 기타 병원균이 포함되어 있을 수 있습니다. 변기를 내려놓으면 반려견이 변기 물에 접근하기 어려워집니다. 대신 물그릇에 있는 신선하고 깨끗한 물을 마시도록 유도할 수 있습니다. 반려견이 변기에서 물을 마시는 것을 정말 좋아한다면, 변기의 '그릇' 모양을 본뜬 세라믹 그릇을 구입하는 것도 고려해 보세요.\n5. 반려견의 사료를 습식 사료로 바꾸세요. 반려견이 수분을 충분히 섭취하도록 하려면 건사료에서 습식사료로 전환하는 것을 고려하세요. 습식 사료는 더 많은 수분을 함유하고 있어 반려견의 수분 보충에 도움이 될 수 있습니다. 습식사료에 물을 1:1 비율로 첨가하여 반려견이 물을 더 많이 마시도록 도와주세요. 반려견에게 하루에 습식 사료 두 끼와 건식 사료 한 끼를 주는 것도 좋습니다. 습식 사료는 건식 사료보다 가격이 비싸고 준비 시간이 더 많이 필요하므로 시간과 돈이 부족한 경우 좋은 선택이 될 수 있습니다. 반려견이 건사료를 한 번에 다 먹는다면 건사료에 물을 첨가해 보세요. 많은 반려견이 물과 함께 사료를 모두 섭취합니다.\n\n\n## 이동 중에도 반려견에게 수분 공급하기\n\n1. 산책이나 장거리 여행 시 생수를 가져가세요. 반려견은 장시간 산책을 하거나 밖에서 뛰어놀다 보면 탈수증에 걸릴 수 있습니다. 특히 더운 날에는 장거리 자동차 여행도 반려견에게 갈증을 유발할 수 있습니다. 생수나 물통, 반려견의 물그릇을 챙겨서 이동 중에도 신선한 물을 제공할 수 있도록 하세요. 일부 개는 물병으로 물을 마시도록 훈련시킬 수 있습니다. 산책이나 애견 공원에 갈 때 물병을 가지고 갈 수 있도록 반려견이 물병으로 물을 마시는 데 익숙해지도록 하세요. 이렇게 하면 반려견이 탈수 증상을 보이기 시작할 때 입에 물을 더 쉽게 뿌려줄 수 있습니다. 접을 수 있는 휴대용 반려견 밥그릇을 구입하여 이동 중에 휴대할 수도 있습니다.\n2. 반려견에게 얼음 조각을 간식으로 주세요. 얼음 조각은 반려견이 좋아하는 간식이며 수분을 보충하는 데 도움이 될 수 있습니다. 반려견이 묘기를 부리거나 복종 명령을 따랐을 때 얼음 조각을 보상으로 사용하세요. 장거리 여행 시 아이스 쿨러에 얼음을 넣어 반려견이 수분을 충분히 섭취할 수 있도록 주기적으로 주세요. 얼음 조각을 더 맛있게 먹게 하려면 얼음 트레이에 개 간식을 물에 넣고 하룻밤 동안 얼려보세요. 이렇게 하면 반려견이 물을 핥아 아이스 큐브 안에 있는 간식을 찾을 수 있습니다.\n3. 개를 밖에 묶어두지 마세요. 특히 더운 날에는 개를 밖에 묶어두거나 사슬로 묶어두지 마세요. 개가 체인이나 목줄을 기둥이나 나무에 감아 물그릇에 접근하지 못하게 할 수 있습니다. 개를 장시간 묶어둔 채로 방치하지 마세요. 개를 가둬야 하는 경우에는 물병이나 물그릇을 이용할 수 있는 이동장이나 개집에 넣으세요. 이렇게 하면 반려견이 신선한 물을 계속 마실 수 있습니다.\n" ]

[ "누군가를 있는 그대로 사랑하는 방법?", "누군가와 자주 함께 있으면 그 사람의 결점이 더 크게 느껴질 수 있습니다. 그러나 사람들은 당신을 짜증나게 하는 일이 있어도 변하지 않을 것 같은 성격을 정의해 왔습니다. 배우자, 파트너 또는 가족을 사랑할 때는 있는 그대로의 모습을 사랑하고 그가 변하기를 기대하지 않는 것이 중요합니다. 이것은 때때로 어려울 수 있습니다. 사랑하는 사람의 장점을 찾고, 그의 결점을 받아들이고, 자신의 불안감에 대처하는 것이 필요합니다.\n\n## 그에게서 최고를 찾아보세요\n\n1. 장단점 목록을 작성하세요. 시간을 내어 상대방의 모든 긍정적인 특성에 대해 생각하면 그 사람의 어떤 점을 좋아하는지 기억하는 데 도움이 될 수 있습니다. 동시에, 상대방의 어떤 점이 당신을 실망시키는지 알아두면 사물을 객관적으로 바라보는 데 도움이 될 수 있습니다. 그 사람에 대해 좋아하는 점과 짜증나는 점을 모두 나열해 보세요. 목록을 검토하고 그 사람의 친절한 성격, 유머 감각 또는 그와 공유하는 관심사 등 장점에 특히 주의를 기울이세요. 흡연자, 중요한 날짜를 잘 기억하지 못하는 것, 의욕이 없어 보이는 것 등 나를 짜증나게 하는 것들은 시간이 지나면 바뀔 수 있는 것일 수도 있다는 점을 상기하세요.\n2. 그를 칭찬할 이유를 찾아보세요. 사람은 다양한 각도에서 볼 수 있는 매우 복잡한 존재입니다. 상대방에게서 어떤 점을 찾으려고 하든 찾을 수 있을 것입니다. 부정적인 특성을 찾지 말고 그 사람의 내면에 있는 좋은 특성을 찾아보세요. 상대방을 자주 칭찬함으로써 상대방의 행동과 자신의 마음에서 이러한 특성을 강화하세요. 예를 들어, 자녀의 지능을 칭찬할 수 있습니다.\n3. 긍정적인 감정에 집중하세요. 다시 말하지만, 상대방에 대한 감정을 결정하는 데는 자신의 초점을 어디에 두는지가 중요합니다. 어떤 사람이든 기분을 좋게 만드는 일과 기분을 나쁘게 만드는 일이 있습니다. 그를 사랑하고 싶다면 그와 함께 있을 때 기분을 좋게 만드는 요소에 주의를 기울이세요. 예를 들어, 그가 침실을 깨끗하게 유지하지 않는 것보다 그가 당신의 감정을 어떻게 알아차리는지에 집중해야 합니다.\n4. 행복한 추억을 만드세요. 모든 종류의 사랑의 관계에는 강화가 필요합니다. 행복한 추억을 만들면 남편에 대한 사랑을 강화할 수 있습니다. 둘 다 좋아하는 일을 하고 그것에 대해 생각해보는 시간을 가져보세요. 서로 다른 관심사가 많다면 상대방이 좋아하는 것을 번갈아 가며 해보세요. 예를 들어, 둘 다 영화를 좋아한다면 극장에서 영화를 번갈아 가며 선택하거나 홈 무비의 밤을 가질 수 있습니다.\n\n\n## 배우자의 불완전함을 받아들이세요\n\n1. 잔소리를 하지 마세요. 상대를 칭찬하는 것과 반대되는 것은 잔소리입니다. 상대방의 사소한 부분을 찾아내어 자신의 불만이나 불안감을 표출하는 데 사용하면 관계가 악화됩니다. 상대방이 하고 있거나 하고 있지 않은 일에 대해 이야기해야 하는 경우, 명확하고 차분한 대화를 나누어야 합니다. 자녀에게 기대하는 바를 말하고 자녀가 그렇게 하도록 내버려 두세요. 예를 들어, 설거지를 하지 않는다고 잔소리하는 대신 \"시간이 있을 때 설거지 좀 도와주면 좋겠어\"라고 말하는 것이 좋습니다.\n2. 그의 행동에 대한 판단을 보류하세요. 누군가를 사랑하더라도 그 사람이 하는 모든 일에 항상 동의할 수는 없다는 것을 깨달아야 합니다. 그가 하는 행동이 마음에 걸리면 그에 대해 이야기할 수 있지만, 그것이 그의 성격에 대한 일반적인 꼬리표로 바뀌는 것은 피하세요. 판단을 보류함으로써, 당신은 그를 실수의 총합이 아닌 전체 사람으로 볼 수 있습니다. 예를 들어, 설거지하는 것을 잊어버렸다면(부모가 상기시켜 주었음에도 불구하고) 그 아이에게도 많은 일이 있다는 것을 명심하세요. 도움을 기대하는 것은 타당하지만, 모든 것을 다 하지 못한다고 해서 게으르거나 배려심이 없다고 판단해서는 안 됩니다.\n3. 남편을 사랑한다는 사실을 상기하세요. 남편에게 사랑한다고 말하는 것은 중요합니다. 남편을 사랑한다고 스스로에게 말하는 것도 마찬가지로 중요합니다. 누군가에 대해 좌절하고 그들의 모든 잘못을 분석하기 쉽습니다. 대신, 당신은 그를 사랑하고 있으며 그에 대한 좌절감이 그를 정의하지 않는다는 것을 끊임없이 상기시켜야 합니다. 예를 들어, 그가 당신의 생일을 잊어버렸다면 당신은 아마 꽤 좌절할 것입니다. 그 상처가 얼마나 큰지에 초점을 맞추는 대신, 당신이 그를 있는 그대로 사랑하고 있으며, 그에게 상기시켜야 하더라도 여전히 그와 함께 생일을 축하할 수 있다는 것을 스스로에게 상기시키세요.\n4. 비현실적인 기대는 피하세요. 당신이 사랑하는 남자는 완벽하지 않습니다. 완벽한 사람은 아무도 없기 때문입니다. 동화 같은 로맨스를 상상하기는 쉬울지 모르지만, 현실에서는 그러한 관계가 거의 (혹은 전혀) 일어나지 않는다는 것을 명심하세요. 사실 행복한 관계는 양쪽 모두의 노력이 필요하며 현실적인 기대치가 필요합니다. '내 이상형'이 기다리고 있을 거라는 생각은 시간이 지남에 따라 관계를 망칠 가능성이 높습니다.\n5. 기꺼이 타협하세요. 인간관계는 타협과 유연성에 관한 것입니다. 사랑하지 않는 사람과 함께 있는 것에 안주해서는 안 되지만, 누군가를 사랑하고 싶다면 체크리스트에 있는 몇 가지 사항을 포기해야 한다는 것을 깨달아야 합니다. 사랑하는 남자가 당신의 모든 환상이나 변덕을 만족시킬 수는 없겠지만, 당신을 사랑하고 그런 것들 중 일부를 만족시킬 수는 있습니다. 나머지는 그가 가지고 있지 않은 자질로 받아들여야 할 것입니다. 예를 들어, 사랑하는 남자가 완벽한 음정으로 춤을 추거나 좋아하는 노래를 부르지 못할 수도 있습니다. 이 경우, 그가 당신과 함께 춤을 추고 노래방에서 노래를 부르는 것에 만족해야 할 수도 있습니다 (나쁜 노래방일지라도).\n\n\n## 불안감을 극복하세요\n\n1. 질투를 받아들이세요. 남편에 대한 사랑에 영향을 미칠 수 있는 질투에는 두 가지 유형이 있습니다. 그의 삶을 질투하거나 그의 관심을 질투할 수 있습니다. 어느 쪽이든 불일치와 힘든 감정으로 이어질 수 있습니다. 질투심을 느낀다면 그 이유를 분석하고 넘어가세요. 그의 삶을 질투하는 한 가지 예는 당신도 그와 같은 친구가 많았으면 좋겠다는 것입니다. 그의 관심을 질투하는 예는 그가 친구들과 어울리는 것을 그만두고 당신과 함께 시간을 보내기를 바라는 것입니다.\n2. 불안한 감정을 반성하세요. 질투만이 그를 사랑하는 데 방해가 될 수 있는 유일한 감정은 아닙니다. 슬픔, 분노, 무시와 같은 감정을 느낄 수도 있습니다. 부정적이거나 불안한 감정이 있다면 억누르거나 행동으로 옮기지 마세요. 대신, 왜 그런 기분이 드는지 분석해 보세요. 무엇이 당신을 괴롭히는지 알게 되면, 그 사람의 성격에서 그 부분을 받아들이기 위해 노력할 수 있습니다. 예를 들어, 남편이 제시간에 오지 않는 것이 신경 쓰인다면, 이를 깨닫고 나면 남편이 나를 배려하지 않는다고 생각하기보다는 성격의 일부로 받아들이기 시작할 수 있습니다. 너무 개인적으로 받아들이지 마세요. 그의 행동 중 일부는 무해할 수 있으며 당신이 부여한 것 이외의 더 깊은 의미를 반영하지 않을 수 있다는 점을 명심하세요.\n3. 불안감을 바로잡기 위해 노력하세요. 많은 시간과 연습이 필요할 수 있습니다. 스스로에게 인내심을 갖고 불안감을 느끼는 이유를 끊임없이 분석하세요. 자신의 감정을 모니터링할 수 있도록 일기를 쓰는 것도 도움이 될 수 있습니다. 감정에 많은 어려움을 겪고 있다면 정신 건강 전문가와 상담할 수 있습니다. 자녀가 읽을 수 있는 곳에 일기를 두지 마세요. 그가 불확실해 보이면 사적인 일기라고 설명하세요. 컴퓨터에 파일로 일기를 보관하는 것이 좋습니다. 불안감을 극복하는 또 다른 방법은 불안감에 대해 솔직하고 개방적인 태도를 취하는 것입니다. 사랑하는 남자를 탓하지 말고 \"나는 때때로 우리 관계가 시간이 지남에 따라 약해질 수 있다고 느낀다.\"와 같이 \"나\"라는 표현을 사용하세요.\n\t* 편안하다면 불안감의 일부를 그와 공유하는 것도 고려해 보세요. 이는 관계를 강화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 숨기는 것은 나중에 문제를 일으킬 수 있습니다.\n" ]

[ "라우터를 캐스케이드하는 방법은 무엇인가요?", "유선 또는 무선 네트워크를 확장하는 좋은 방법은 라우터를 캐스케이드하는 것입니다. 라우터 캐스케이드란 2개 이상의 라우터가 이더넷 케이블을 통해 서로 연결되는 것을 의미합니다. 두 번째 라우터의 이더넷 포트를 첫 번째 라우터의 이더넷 포트에 연결하거나 두 번째 라우터의 인터넷 포트를 첫 번째 라우터의 이더넷 포트에 연결하는 두 가지 방법으로 라우터를 캐스케이드할 수 있습니다.\n\n## 이더넷과 이더넷 연결(랜 대 랜)\n\n1. 어떤 라우터를 기본 라우터로, 어떤 라우터를 보조 라우터로 사용할지 지정합니다. 기본 모뎀은 인터넷 또는 모뎀에 직접 연결되는 라우터입니다. 보조 라우터는 기본 라우터를 통해 인터넷에 연결됩니다. 일반적으로 가장 최신 라우터를 기본 라우터로 사용해야 합니다.\n2. 보조 라우터를 연결합니다. 보조 라우터에 AC 어댑터를 연결하고 보조 라우터를 설정하는 데 사용할 컴퓨터 근처의 전기 콘센트에 꽂습니다.\n3. 컴퓨터를 보조 라우터에 직접 연결합니다. 이더넷 케이블을 사용하여 라우터 뒷면의 번호가 매겨진 이더넷 포트 중 하나에 연결하고 컴퓨터의 이더넷 포트에 연결합니다. 기본 라우터에 연결되어 있지 않은지 확인하세요.\n4. 라우터의 웹 기반 구성 메뉴에 액세스합니다. 웹 브라우저로 보조 라우터의 IP 주소에 연결합니다. 라우터 제조업체에 따라 라우터의 웹 기반 구성 메뉴에 액세스하기 위해 특정 URL로 이동해야 할 수도 있습니다. 라우터 사용 설명서 또는 제조업체의 웹사이트를 참조하여 라우터의 IP 주소를 확인하세요. 192.168.1.1은 가장 일반적인 라우터 IP 주소 중 하나입니다. 라우터의 구성 메뉴에 로그인해야 할 수도 있습니다. \"관리자\"는 가장 일반적인 사용자 이름 및/또는 비밀번호입니다. 라우터 구성 페이지에 로그인하는 방법에 대한 자세한 내용은 사용 설명서 또는 제조업체의 웹사이트를 참조하세요.\n5. 보조 라우터의 IP 주소를 변경합니다. 로컬 IP 설정에서 이 옵션을 찾습니다. 여기서 중요한 것은 보조 라우터의 마지막 숫자가 기본 라우터의 IP 주소와 다른지 확인하는 것입니다. 기본 라우터의 IP 예시는 192.168.1.1입니다. 따라서 보조 라우터 IP 주소의 예는 192.168.1.2가 될 수 있습니다.\n6. 보조 라우터의 DHCP 서버 설정을 끕니다. 구성 메뉴는 라우터 제조사 및 모델마다 다릅니다. \"설정\", \"고급 설정\", \"네트워크 설정\" 등에서 찾을 수 있습니다. 라우터의 DHCP 설정을 찾는 방법에 대해 자세히 알아보려면 \"DHCP를 사용하도록 라우터를 구성하는 방법\"을 참조하세요.\n7. 보조 라우터가 라우터 작동 모드로 설정되어 있는지 확인합니다. 이는 고급 설정 메뉴에 있는 경우가 많습니다.\n8. 보조 라우터를 기본 라우터에 연결합니다. 이더넷 케이블을 사용하여 기본 라우터의 번호가 매겨진 이더넷 포트 중 하나에 꽂습니다. 그런 다음 해당 케이블의 다른 쪽 끝을 보조 라우터 뒷면의 번호가 매겨진 이더넷 포트에 꽂습니다. 이제 라우터가 캐스케이드되었습니다.\n\n\n## 이더넷을 인터넷에 연결(LAN에서 WAN으로)\n\n1. 보조 라우터를 연결합니다. 라우터와 함께 제공된 AC 어댑터를 사용하여 보조 라우터를 설정할 수 있는 컴퓨터 근처의 전기 콘센트에 꽂습니다.\n2. 컴퓨터를 보조 라우터에 연결합니다. 이더넷 케이블을 사용하여 보조 라우터의 번호가 매겨진 포트 중 하나에 연결합니다. 다른 쪽 끝을 컴퓨터의 이더넷 포트에 연결합니다.\n3. 웹 기반 구성 메뉴에 액세스합니다. 웹 브라우저에 보조 라우터의 IP 주소를 입력하여 라우터의 IP 주소에 액세스합니다. 192.168.1.1은 가장 일반적인 라우터 IP 주소 중 하나입니다. 그래도 문제가 해결되지 않으면 사용 설명서 또는 제조업체의 웹사이트를 참조하여 라우터 구성 페이지에 로그인하는 방법을 알아보세요. 라우터의 구성 메뉴에 로그인해야 할 수도 있습니다. \"관리자\"는 가장 일반적인 사용자 이름 및/또는 비밀번호입니다. 라우터 구성 페이지에 로그인하는 방법에 대한 자세한 내용은 사용 설명서 또는 제조업체의 웹사이트를 참조하세요.\n4. 로컬 IP 주소를 변경합니다. 로컬 IP 주소의 두 번째부터 마지막 숫자는 기본 라우터와 달라야 합니다. 기본 IP 주소가 192.168.0.1인 경우 보조 라우터의 IP 주소는 192.168.2.1과 같아야 합니다.\n5. IP 주소 변경 사항을 저장합니다. 컴퓨터에서 보조 라우터를 분리합니다.\n6. 6. 기본 라우터를 보조 라우터에 연결합니다. 이더넷 케이블을 사용하여 기본 라우터의 번호가 매겨진 포트 중 하나에 연결합니다. 그런 다음 케이블의 다른 쪽 끝을 보조 라우터의 인터넷 포트에 꽂습니다. 이제 라우터가 캐스케이드되었습니다.\n" ]

[ "성경 구절은 어떻게 찾나요?", "사람들은 다양한 맥락에서 성경을 인용합니다. 이러한 인용구를 찾아보려면 성경이 어떻게 구성되어 있는지 이해해야 합니다. 인용문의 위치를 몰라도 인용문을 찾아볼 수 있습니다. 구절에서 몇 개의 단어만 알고 있다면 그 위치를 찾는 데 도움이 될 수 있습니다.\n\n## 번호로 구절 찾기\n\n1. 해당 구절의 책을 식별합니다. 성경 구절이 나열되면 가장 먼저 보이는 것은 책의 이름입니다. 성경의 목차를 사용하여 그 안에서 해당 책을 찾습니다. 목차는 성경의 시작 부분에 있습니다. 목차에서 이름을 찾아 책의 시작 부분과 관련된 페이지로 넘깁니다. 책의 이름은 축약되거나 철자가 완전히 표기되어 있을 수 있습니다. 일부 책에는 다음이 포함됩니다:\n\t* 출애굽기(Ex)\n\t* 창세기(Gen)\n\t* 민수기(Num)\n2. 장을 식별합니다. 책 이름 뒤에 두 개의 숫자가 표시됩니다. 첫 번째 숫자는 장입니다. 예를 들어, \"요한복음 3:16\"에서 \"3\"은 장 번호입니다. 구절을 보고 해당 구절이 책의 어느 장에 나오는지 알아냅니다. 어떤 사람들은 약어와 로마 숫자를 사용하여 성경 구절을 인용하기도 합니다. 예를 들어, 레위기 xx:13은 레위기 20장 13절과 동일합니다. 책에서 해당 장을 찾습니다. 목차에서 해당 장의 위치를 찾을 수 있을 것입니다. 그렇지 않은 경우 해당 장이 보일 때까지 특정 책을 넘기면 됩니다. 다른 책과 마찬가지로 각 장의 시작 부분에 \"\\_\\_장\"이라고 명확하게 표시되어 있어야 합니다. 또한 많은 버전에서는 각 페이지 상단에 해당 페이지의 첫 구절을 나타내는 : 라고 명확하게 표시되어 있습니다. 일부는 페이지의 마지막 구절도 기록합니다.\n3. 구절 번호를 확인합니다. 책 이름 뒤의 두 번째 숫자가 구절 번호입니다. 이 번호는 콜론(:) 뒤에 와야 합니다. 요한복음 3:16의 경우 16이 구절 번호입니다. 더 긴 구절을 찾는 경우에는 하이픈(-)으로 구분된 두 개의 숫자가 있을 수 있습니다. 예를 들어, 요한복음 3장 16~18절에서 16,17,18절을 찾고 있는 것입니다.\n4. 장 내에서 해당 구절을 찾습니다. 장을 찾았으면 구절을 찾을 때까지 장을 훑어봅니다. 구절은 챕터와 마찬가지로 번호 순서대로 나열됩니다. 각 문장의 시작 부분이나 작은 문장 그룹에 작은 숫자가 있어야 합니다. 이것이 구절 번호입니다. 예를 들어 요한복음 3장 16~18절과 같이 여러 구절을 찾고 있다면 16절 바로 뒤에 17절과 18절이 이어집니다.\n\n\n## 일치하는 구절 찾기\n\n1. 성구를 선택합니다. 성구 대조는 성경에서 단어가 등장하는 모든 사례를 나열한 책입니다. 구절이나 구절의 일부가 기억나지만 어느 책이나 장에서 나왔는지 모를 때 유용한 도구입니다. 성구 대조는 종교 서점이나 온라인을 통해 찾을 수 있습니다. 교회에서 빌릴 수 있는 성구집도 있을 수 있습니다.\n2. 성경 구절에서 단어를 검색합니다. 구절에서 중요한 단어를 기억하세요. 사전에서 찾아보는 것과 같은 방법으로 일치하는 단어에서 찾아보세요. 일치하는 단어는 알파벳순으로 나열됩니다. \"홍수\", \"산\", \"루비\"와 같이 발생 횟수가 제한적인 독특한 단어를 선택하세요. \"사랑\" 또는 \"악\"과 같은 단어를 선택하면 엄청나게 많은 결과를 찾을 수 있습니다.\n3. 필요한 경우 다른 단어를 검색합니다. 결과가 너무 많거나 원하는 구절이 보이지 않으면 다른 단어를 검색해 보세요. 예를 들어, \"사랑은 진실해야 한다\"라는 구절이 기억나서 \"사랑\"을 검색했지만 너무 많은 결과가 나온다면 \"진실한\"을 검색해 보세요.\n4. 일치 구절 목록에서 해당 구절을 찾습니다. 일치 목록에는 해당 단어가 성경에서 발견되는 모든 위치가 나열됩니다. 전체 일치 구절은 찾고 있는 구절이 맞는지 확인할 수 있도록 문맥을 제공합니다. 일치 구절이 알려주는 위치(예: 로마서 12:9)를 사용하여 성경에서 전체 구절과 그 문맥을 찾아보세요.\n5. 필요한 경우 다른 번역을 시도합니다. 일치하는 구절은 번역에 따라 다릅니다. 원하는 구절을 찾을 수 없는 경우 다른 번역본의 일치 구절을 찾아보세요. 예를 들어, 성경에서 어떤 단어를 \"찬양\"이라는 영어 단어로 번역했지만, 해당 단어를 \"예배\"로 번역한 성경에 대한 일치 항목이 있다면 해당 구절을 찾을 수 없을 것입니다.\n\n\n## 온라인에서 구절 찾기\n\n1. 온라인에서 구절 번호를 검색합니다. 검색 엔진을 선택하거나 성경 공부 전용 웹사이트로 이동합니다. 검색 엔진에 책 이름과 장 및 절 번호를 입력합니다. 가능한 경우 일반적으로 통용되는 형식으로 구절 번호를 입력합니다. 예를 들어, \"요한복음 3장 16절\"보다 \"요한복음 3장 16절\"을 입력하면 더 정확한 결과를 얻을 수 있습니다.\n2. 구절에 대해 가능한 한 많은 것을 기억하세요. 구절의 특정 구절을 기억하시나요? 한두 단어와 그 구절이 나온 책의 이름이 기억날 수도 있습니다. 기억이 많이 나지 않더라도 그 구절을 찾아볼 수 있을 것입니다.\n3. 알고 있는 내용을 검색 엔진에 입력합니다. 기억할 수 있는 모든 것을 입력하세요. 검색과 관련된 결과를 얻을 수 있도록 \"성경\" 및 \"구절\"이라는 단어도 포함해야 합니다. 예를 들어, \"시편에 나오는 아내에 관한 성경 구절\" 또는 \"성경 7장 사막\"과 같은 검색어를 입력할 수 있습니다.\n4. 성경 검색을 위해 설계된 사이트를 이용하세요. 온라인에는 성경 구절을 주제별 또는 책별로 분류한 사이트가 많이 있습니다. 이러한 웹사이트 중 하나를 사용하여 구절을 검색할 수 있습니다. 키워드나 주제를 입력합니다. 책이나 장별로 고급 검색을 할 수도 있습니다. 이러한 온라인 도구는 여러분과 관련이 있거나 공부나 기도에 도움이 될 수 있는 다른 구절을 찾는 데 좋은 방법이 될 수 있습니다.\n5. 관련 단어 검색하기. 구절의 정확한 단어가 기억나지 않거나 검색이 잘 되지 않으면 관련 단어를 검색하세요. 예를 들어, \"별\"을 검색했는데 아무것도 찾지 못했다면 \"밤\", \"하늘\" 또는 \"하늘\"을 검색하여 해당 구절이 나오는지 확인할 수 있습니다. 다른 번역본을 사용 중이거나 구절에 대한 세부 정보를 잘못 기억하고 있을 수 있습니다.\n" ]

[ "폴로 셔츠는 어떻게 접나요?", "폴로 셔츠는 거의 모든 곳에서 입을 수 있기 때문에 좋습니다. 폴로 셔츠를 보기 좋게 유지하려면 올바르게 접어야 합니다. 먼저 단단하고 평평한 표면에 놓으세요. 옆면과 소매를 접은 다음 밑단 솔기를 칼라 바로 아래로 가져가세요. 폴로 셔츠를 단단하게 말아서 묶거나 나방이 없는 곳에 겹쳐서 보관하세요.\n\n## 전통적인 방법으로 폴로 접기\n\n1. 셔츠를 평평한 표면에 눕힙니다. 세탁대와 같이 평평하고 매끄러운 표면을 찾습니다. 단추 쪽(앞면)이 아래를 향하도록 셔츠를 표면 중앙에 놓습니다. 소매를 양쪽으로 늘립니다. 셔츠의 가장자리가 표면의 옆면에서 떨어지지 않도록 하세요. 셔츠의 단추를 위에서 아래로 완전히 채웁니다. 커프스도 단추를 채웁니다.\n2. 소매를 뒤로 접습니다. 각 소매를 잡고 셔츠 뒷면 중앙(단추가 없는 쪽이 현재 위쪽을 향하도록)으로 접습니다. 각 소매가 수평을 유지하도록 하세요. 이렇게 하면 커프스가 셔츠의 중앙 가운데에서 겹치게 됩니다. 소매를 조정할 때 셔츠의 옆 솔기가 뒤쪽으로 당겨지지 않도록 주의하세요. 이때는 소매를 접는 것이지 셔츠의 중심을 접는 것이 아니니까요. 반소매 폴로의 경우 소매를 셔츠 뒷면 중앙으로 접어야 합니다. 그러나 소매가 가운데에서 겹치지 않도록 합니다.\n3. 손으로 셔츠를 부드럽게 펴주세요. 폴로 스타일을 포함한 모든 셔츠를 접을 때 가장 중요한 점은 접을 때마다 천을 손으로 만져주는 것입니다. 이렇게 하면 주름을 부드럽게 하고 단단하고 안전하게 접을 수 있습니다. 원단에 주름이 심하게 잡힌 경우 주름이 사라질 때까지 살짝 조정하세요.\n4. 셔츠의 옆면을 접습니다. 셔츠 앞면이 아래를 향하게 한 상태에서 양손으로 셔츠의 한쪽 면을 가볍게 잡습니다. 이 쪽이 셔츠 뒷면 중앙에 닿을 때까지 안쪽으로 접습니다. 다른 쪽도 같은 방법으로 접습니다. 올바르게 접으면 셔츠의 칼라 바로 아래에 셔츠 뒷면 상단에 'V'자 모양이 나타납니다. 반소매 폴로의 경우, 이 접힌 부분이 앞으로 나아갈 때 소매를 제자리에 고정하는 데 도움이 됩니다. 이 단계를 완료할 때 소매를 제자리에 고정하지 않으면 측면을 들어 안쪽으로 접을 때 소매가 움직일 수 있으니 주의하세요.\n5. 셔츠를 반으로 접습니다. 셔츠의 단추 쪽이 아래를 향하도록 합니다. 폴로 셔츠의 아래쪽 가장자리를 잡습니다. 셔츠가 전체 길이의 절반이 될 때까지 가장자리를 위로 접습니다. 완료되면 셔츠의 아래쪽 가장자리가 옷깃의 아래쪽 가장자리에 바로 오도록 합니다.\n6. 셔츠 길이에 따라 한 번 더 접습니다. 셔츠가 매우 크거나 매우 긴 경우 아래쪽을 한 번 접는 것만으로는 충분하지 않을 수 있습니다. 셔츠 길이를 3분의 1 또는 4분의 1로 나누어 1~2번 더 접어야 할 수도 있습니다.\n7. 뒤집어 보관합니다. 접은 셔츠를 잡고 뒤집습니다. 이제 칼라가 위를 향해야 합니다. 이렇게 하면 칼라와 소매가 보송보송하게 유지되므로 폴로 셔츠를 보관하는 데 아주 좋습니다. 여러 장의 셔츠를 겹쳐서 보관해도 압력이 구김을 막아주므로 안전하게 보관할 수 있습니다.\n\n\n## 폴로 셔츠 말기\n\n1. 돌돌 말아서 공간을 절약하세요. 옷장이 작거나 서랍이 하나뿐이라면 돌돌 말아 보관하는 것이 좋습니다. 많은 사람이 여행 가방을 포장할 때 모든 옷을 돌돌 말아 넣는 것을 선호하는데, 옷을 빠르게 선택할 수 있기 때문입니다. 롤링의 단점은 폴로 셔츠가 약간 구겨질 수 있다는 것입니다. 셔츠를 돌돌 말아 놓은 후 스팀을 이용해 구김을 제거하세요.\n2. 셔츠를 아래에서 위로 접습니다. 단추가 위를 향하도록 폴로 셔츠를 평평한 곳에 눕힙니다. 셔츠의 아래쪽 가장자리를 잡고 위로 약 4인치(10cm) 정도 접습니다. 이렇게 하면 셔츠의 전체 길이가 짧아지고 더 타이트하게 롤을 만들 수 있습니다.\n3. 3. 옆면을 접습니다. 폴로 셔츠의 한쪽을 잡고 소매가 바깥쪽을 향하게 한 다음 천을 안쪽으로 접어 중앙을 향해 접습니다. 셔츠의 다른 쪽도 같은 방법으로 접습니다. 이렇게 하면 셔츠의 바깥쪽 가장자리가 소매가 겹쳐진 상태에서 중앙에서 만나게 됩니다.\n4. 4. 칼라부터 롤링을 시작합니다. 양손으로 옷깃을 잡고 아래쪽으로 굴리기 시작합니다. 최종 롤이 단단하고 단단하게 고정되도록 손을 천에 단단히 고정하세요. 셔츠 밑단에 도달하면 롤의 측면을 가볍게 누릅니다. 최종 롤의 너비는 약 6인치(15cm)가 되어야 합니다.\n\n\n## 보관 전 폴로 셔츠 세탁하기\n\n1. 지침에 따라 셔츠를 세탁하세요. 폴로 셔츠의 태그를 찾습니다. 태그는 칼라 또는 안쪽 사이드 솔기에 있을 것입니다. 폴로 세탁 방법을 읽고 다음 지침을 정확히 따르세요. 면 100% 폴로의 경우 일반적으로 미지근한 물에서 세탁해야 합니다. 혼합 직물 혼방 폴로의 경우 일반적으로 찬물로 세탁하는 것이 더 안전합니다. 대부분의 폴로는 권장 물 온도를 준수하는 한 손세탁해도 괜찮습니다.\n2. 셔츠를 말리세요. 폴로의 수축을 피하고 싶으시다면 건조 지침을 잘 따르세요. 폴로를 건조기로 말릴 때는 가장 낮은 온도로 설정하세요. 하지만 폴로 셔츠는 완전히 마를 때까지 건조대에 걸어 두는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 셔츠를 가장 오랫동안 최상의 상태로 유지할 수 있습니다. 폴로 셔츠를 건조대에서 말리면 구김이 더 심해질 수 있다는 점에 유의하세요. 그러나 이는 스팀이나 다림질을 통해 빠르게 해결할 수 있습니다.\n3. 찌거나 다림질로 주름을 제거합니다. 다리미판을 꺼내 다리미를 중간 또는 약한 불로 설정합니다. 옷감이 타지 않도록 다리미를 계속 움직이면서 폴로 위에 올려놓으세요. 태그에 추가 지침이 있는지 확인하세요. 일부 폴로는 다림질하기 전에 뒤집어 놓아야 합니다. 폴로를 걸어두고 스팀기를 사용하여 주름을 펴는 방법도 있습니다. 옷감이 부드러워질 때까지 스팀봉을 옷감에 닿지 않을 정도로 가까이 통과시키세요. 폴로 셔츠는 특히 칼라 부분에 주름이 생기기 쉬우므로 이 부분에 더욱 주의를 기울이세요. 또한, 셔츠의 스팀이나 다림질이 끝난 후에는 칼라 스테이를 다시 삽입하세요.\n" ]

[ "가짜 신앙 치료사의 위험을 어떻게 가르치고 피할 수 있나요?", "다음은 가짜 신앙 치료사의 위험성을 가르치고 피하는 방법입니다.\n\n가짜 신앙 치료사의 위험성을 가르치는 방법 ## 가짜 신앙 치료사\n\n1. 다양한 검색 엔진 중 하나 이상에서 찾아봅니다.\n2. 경전을 알고 가르칩니다. \"너희 중에 궁핍한 내 백성 중 한 사람에게 돈을 빌려줄 때는 고리대금업자처럼 하지 말고 이자를 받지 말라\"(출 22:25, 시편 15:5 참조), 신명기 23:19-20 ESV / \"너희는 형제에게 빌려준 돈에 대한 이자, 음식에 대한 이자, 이자를 위해 빌려준 모든 것에 대한 이자를 받지 말아야 한다. 외국인에게는 이자를 받을 수 있지만, 형제에게는 이자를 받지 말아라, 그래야 주 너희의 하나님이 너희가 그 땅을 차지하기 위해 들어가서 하는 모든 일에서 너희에게 복을 주실 것이다.\" 또한 레위기 25:35-37 ESV ;\"네 형제가 가난하여 너와 함께 살 수 없게 되면, 너는 그를 나그네와 거류민처럼 부양해야 하며, 그는 너와 함께 살아야 한다. 그에게서 이자를 받거나 이익을 취하지 말고, 네 형제가 네 곁에서 살 수 있도록 네 하나님을 경외하라. 마태복음 7:15-18과 디모데전서 6:10 등 많은 성경 구절에 따라 이자를 받고 돈을 빌려주거나 이익을 위해 음식을 주지 말아야 합니다.\n3. 사람들에게 경고 신호와 다음과 같은 대응 방법을 가르치십시오. 경고 신호 # 1 : 하나님이 당신을 고쳐 주실 것이기 때문에 약을 포기하라고 말하면, 이것은이 ^ 치료사 ^가 가짜라는 크고 확실한 팁이므로 어떤 상황에서도 그가 말하는 것을 따르지 마십시오.예를 들어, 유튜브의 메가아이러브뮤직이 친근하게 보이는 ^디시 네트워크 직원^에게 차를 태워달라고 요청했는데 그(유튜브의 메가아이러브뮤직)가 디시 네트워크에 전화하여 ^안녕하세요, 제 이름은 (이름)이고 (메가아이러브뮤직이 있는 곳)에 있고 이것은 디시 네트워크 차량의 번호판 번호입니다(번호판 번호를 알려줍니다)라고 말하는 것처럼 이 직원이 정말 디시 네트워크 직원인가요?그리고 Dish Network 고객 서비스에서 ^아니요, 실제로 (주소)에 대한 예정된 Dish Network 서비스가 없습니다 ^예를 들어, 이것은 이 ^Dish Network 직원^이 먼저 그를 속인 다음 한적한 장소로 데려간 다음 그를 해치고 다치게하고 살해하려는 의도를 가진 악한 사람들이라는 크고 확실한 제보이므로 이 ^Dish Network 직원^ ^Dish Network^ 차량에 절대 타지 말아야합니다.예를 들어, 텔레비전 전도사가 ^약물을 끊으라고 말하는 경우에도 마찬가지입니다. 이것은 매우 불법이며 따르기에 위험하므로 그의 ^거룩한^ 조언을 따르지 않아야합니다.\n4. 가짜 신앙 치료사의 위험성을 경고하는 엽서, 유튜브 동영상 등을 구하여 제작합니다.\n\n\n## 가짜 신앙 치료사의 위험성을 피하는 방법\n\n1. 다음과 같은 중요한 질문을 스스로에게 해보세요. 그는 무엇을 말하는가? 예를 들어 설거지 직장에서 괴롭힘을 당하는 경우 가해자를 경찰에 신고해야 한다고 실제로 어떻게 해야 하는지 알려주는 건가요?\n2. 그분이 설거지하는 직장에 있는 못된 설거지꾼으로부터 하나님이 나를 보호해 주실 것이라고 말씀하시고 주장하시는 것처럼 (물론 마음속으로) 중요한 질문에 대답해 보세요 . 그러나 악마조차도 하나님을 믿고 떨고 있습니다 야고보서 2:19,이 사람은 나에게 그 못된 식기 세척기를 경찰에 신고하는 것과 같은 것을 말하는 것이 아니라이 ^ 치유자 ^가 나에게 하나님을 믿으라고 말하고 있습니다.그래서이 ^ 치유자 ^가 말하는 것을 따르지 않는 것이 좋습니다.\n3. 예를 들어, 설거지할 때 나를 폭행하는 못된 식기세척기를 경찰에 신고하러 가는 것과 같은 중요한 질문에 대한 답을 행동으로 옮기고, 마음속으로 또는 구두로 또는 둘 다 ^선하고 거룩한 조언^처럼 귀신들도 하나님을 믿고 떨기 때문에 나는 하나님만 믿어야 한다고 야고보서 2:19처럼 말해야 한다, 그래서 나는 절대 하나님만 믿어서는 안 된다, 내가 필요한 일을 하기 위해서는 행동도 취해야 한다, 라고 스스로에게 말합니다.\n4. 가짜 신앙 치료사에 대해 경고하는 웹사이트 등을 주의하세요.\n" ]

[ "선물 포장지를 절약하는 방법은 무엇인가요?", "우리는 모두 '친환경'(환경적으로 건전한) 이벤트를 개최하고 종이를 절약하며 나무를 보호한다는 홍보 자료를 본 적이 있을 것입니다. 이 글에서는 선물용 포장지 롤을 한 번만 사용하는 대신 사용할 수 있는 몇 가지 대안에 대해 알아보겠습니다.\n\n## 포장지 재사용하기\n\n1. 재사용을 촉진하는 방식으로 선물을 포장하세요: 포장지를 선택할 때는 내구성이 좋은 종이를 선택하세요. 선물을 포장할 때는 종이를 손상시키지 않고 쉽게 제거할 수 있는 종류의 테이프를 사용합니다. 테이프를 최소한으로 사용합니다.\n2. 재사용을 위해 선물 포장을 풀어주세요. 받는 사람이 각 선물의 포장을 풀 때 조심스럽게 풀도록 하세요. 종이가 손상되지 않도록 주의하도록 하세요. 종이를 제거한 후에는 재사용할 수 있도록 조심스럽게 접습니다.\n3. 여러 손님과 종이를 나눕니다. 선물이 너무 많아서 수상자가 재사용할 수 있는 양보다 더 많은 종이를 갖게 되는 경우, 효율적으로 재사용할 수 있도록 참석자들과 종이를 나눠 사용합니다.\n\n\n## 선물 태그가 달린 선물 가방 사용\n\n1. 선물마다 포장지 대신 멋진 선물 가방(또는 재사용 가능한 가방)을 구입하세요.\n2. 2. 가방 하단에 제조업체 이름 등이 적힌 큰 선물 태그를 만들어 부착합니다. 태그에 최소 12줄 이상 기재하세요. 태그의 첫 번째 줄에 이름, 이메일, 행사 및 날짜를 적습니다.\n3. 선물 품목을 가방에 넣고 평소와 같이 수상자에게 선물합니다. 받는 사람이 가방에서 선물을 꺼낸 후 다음 기회를 위해 가방을 보관합니다.\n4. 받는 사람이 선물을 줄 기회가 있으면 태그의 첫 번째 빈 줄에 이름, 행사, 날짜를 적습니다.\n5. 재사용 및 선물하기 과정을 12회 반복합니다.\n6. 열두 번째로 선물 가방을 받은 사람이 가방의 이력을 태그에 기재한 모든 사람에게 이메일을 보내도록 합니다. 가방이 사용 가능한 상태라고 가정하면 원래 태그 위에 새 태그를 부착하고 이 과정을 반복할 수 있습니다.\n7. 가방 뒷면이 너무 닳아서 더 이상 사용할 수 없을 때까지 재사용 및 선물하기 체인을 계속 유지합니다. 궁극적으로 가방을 재활용하세요.\n\n\n## 선물 포장 대신 선물 디스플레이 만들기\n\n1. 포장되지 않은 선물을 축하 행사에 가져옵니다.\n2. 선물을 진열 테이블에 놓습니다. 재사용 가능한 식탁보로 테이블을 덮습니다.\n3. 3. 수상자를 위한 한 페이지 분량의 일지를 준비합니다. 여기에는 각 선물, 선물을 주는 사람의 이름과 이메일(또는 감사 메모에 종이를 사용하는 것을 선호하는 경우 종이 우편) 주소가 기재되어야 합니다. 그런 다음 수상자는 이 로그를 사용하여 감사 메모를 보낼 수 있습니다. 전체 이벤트에 사용되는 종이는 한 장뿐입니다!\n4. 선물을 증정할 시간이 되면 수상자를 손님과 함께 테이블 뒤에 배치합니다. 덮개를 덮은 테이블을 촬영하고, 테이블을 열어 선물이 진열된 테이블을 촬영합니다. (선택 사항으로 테이블을 덮는 장면을 동영상으로 촬영합니다.)\n\n\n## 선물 대신 수상자에게 선물 포장(눈가리개)을 합니다.\n\n1. 수상자가 모험심이 강한 사람이라면 선물을 진열하거나 증정하기 전에 멋진 두건이나 눈가리개로 눈을 가립니다.\n2. 선물을 주는 사람들이 뒤에 서 있는 동안 눈을 가린 수상자에게 각 선물을 증정합니다.\n3. 3. 선물을 받는 사람에게 선물의 촉감으로 선물을 식별하게 합니다. 이 과제를 더 어렵게 만들고 싶다면 수상자에게 멋진 장갑이나 벙어리장갑을 착용하게 하세요. 원하는 경우, 선물을 준 사람이 누구인지 추측하게 하세요.\n4. 물론 선물을 주는 과정을 사진(또는 동영상)으로 많이 찍어두세요.\n" ]

[ "틱톡에서 비즈니스를 홍보하는 방법은 무엇인가요?", "대부분의 사람들에게 TikTok은 시간을 보내고 친구들과 재미있는 동영상을 공유하는 재미있는 방법입니다. 하지만 잘 활용하면 유용한 홍보 도구가 될 수도 있습니다. 특히 젊은 타겟층을 대상으로 하는 경우, 앱의 고유한 형식을 활용하면 비즈니스 소유자가 제품과 서비스에 대해 더 많은 관심을 유도할 수 있습니다.\n\n## 존재감 확립\n\n1. 비즈니스의 공식 TikTok 계정을 만듭니다. 앱을 처음 열면 휴대폰 번호, 이메일 주소 또는 Facebook과 같은 타사 플랫폼을 사용하여 가입할 수 있는 옵션이 제공됩니다. 계정을 성공적으로 만들었으면 오른쪽 하단에 있는 사람 모양의 아이콘을 탭하고 '프로필 수정'을 눌러 사용자 설정에 액세스합니다. 여기에서 이름을 변경하고, 맞춤 자기소개를 작성하고, 프로필 사진이나 동영상을 업로드할 수 있으며, 선호하는 앱스토어의 '가장 많이 다운로드한 앱' 섹션 상단에 TikTok이 표시되어 있을 것입니다.\n2. 비즈니스를 잘 표현할 수 있는 프로필을 만듭니다. 계정을 즉시 식별할 수 있는 독특한 프로필 사진을 선택하는 것부터 시작하세요. 대부분의 경우 로고, 마스코트 또는 제품 중 하나의 사진이 가장 적합합니다. 그런 다음 내가 누구인지, 무엇을 하는지, 팔로워가 관심을 가져야 하는 이유를 설명하는 짧은 자기소개를 작성하고, 자기소개에 웹사이트 또는 온라인 스토어 링크를 포함하세요. 이렇게 하면 사용자가 프로필을 방문하는 것만으로 비즈니스에 대해 자세히 알아볼 수 있습니다.팁: 프로필을 수정하는 동안 \"내 타겟 고객은 누구인가?\", \"팔로워에게 무엇을 보여주고 싶은가?\", \"이 앱이 내 다른 마케팅 전략과 어떻게 부합하는가?\" 등의 질문을 스스로에게 던지면 보다 효과적인 프레젠테이션에 집중하는 데 도움이 될 수 있습니다.\n3. 앱의 기본 형식에 익숙해지세요. 다양한 기능을 제공하지만, TikTok은 기본적으로 사용자가 최대 15초 길이의 동영상 클립을 업로드할 수 있는 동영상 공유 플랫폼입니다. 이러한 빠른 설정으로 인해 콘텐츠 제작자는 시청자의 시선을 사로잡고 빠르게 성명을 발표할 수 있는 창의적인 방법을 찾아야 하며, 사용자는 재미있는 립싱크 동영상을 만들거나 미니 뮤직 비디오를 제작하거나 약간의 스타일을 추가하기 위해 인기 있는 노래와 사운드 클립으로 동영상을 설정할 수도 있습니다. 더 긴 동영상을 보여줄 경우 최대 60초 동안 연속 재생되는 여러 세그먼트를 연결할 수도 있습니다.\n4. 동영상을 게시할 때 앱에 내장된 편집 기능을 활용하세요. 동영상을 만들 준비가 되면 화면 중앙 하단에 있는 '+' 버튼을 탭합니다. 그러면 앱 내 카메라가 실행되어 15~60초 길이의 동영상을 촬영할 수 있습니다. 촬영이 끝나면 동영상을 다듬고, 세련된 전환을 추가하고, 맞춤 캡션을 작성하고, 필터 및 기타 특수 효과를 레이어링할 수 있는 옵션이 제공됩니다.TikTok의 가장 사랑받는 기능 중 하나는 배경 음악과 사운드 클립을 추가하는 기능입니다. 편집 대시보드에서 \"음악\" 아이콘을 탭하면 모든 시대의 히트곡으로 구성된 방대한 라이브러리를 탐색할 수 있습니다. 빨간색 '녹화' 버튼 오른쪽에 있는 '업로드' 아이콘을 눌러 이전에 기기에서 촬영한 동영상을 업로드할 수도 있습니다. 이 기능은 새 게시물을 준비하고 싶지만 앱을 사용할 시간이 많지 않은 상황에서 유용하게 사용할 수 있습니다.\n\n\n## 효과적인 콘텐츠 제작\n\n1. 재미있고 매력적인 동영상을 제작하는 데 집중하세요. TikTok은 색다른 앱이므로 기존 광고가 적합하지 않습니다. 오디언스의 흥미를 유발하고, 웃음을 자아내거나, 제품이나 서비스를 직접 사용해 보도록 유도할 수 있는 게시물에 대한 아이디어를 구상하는 데 시간을 투자하세요. 궁극적인 목표는 여러분의 브랜드가 사람들의 기억에 남는 것입니다. 바이럴 댄스 동영상이 TikTok에서 대세인 만큼, 멋진 춤 동작이 있다면 지금이 바로 전 세계에 보여줄 때입니다. 이 기회를 활용하여 창의력을 발휘하여 광고의 틀을 벗어난 농담을 하거나, 차트 상위권에 있는 노래를 삽입하거나, 시청자의 관심을 끌 수 있는 영리한 대중 문화 레퍼런스를 활용하세요. 무엇이든 가능합니다!\n2. 콘텐츠가 진정성 있게 전달되도록 하세요. TikTok에서 비즈니스의 \"개성\"을 표현할 수 있는 방법은 사실상 무한하지만, 콘텐츠가 캐주얼하고 현실적인 느낌을 주는 것이 중요합니다. 억지스럽거나 진정성이 없어 보이면 시청자가 구매하지 않을 것이며, 이것이 바로 여러분이 원하는 바이며, 요즘에는 구식 광고가 다시 주목받는 경우가 거의 없습니다. 하지만 흥미진진하고 모험적이거나 유쾌한 비즈니스의 측면을 강조하여 사용자가 무언가의 일부인 것처럼 느낄 수 있다면 분명 사람들의 관심을 끌 수 있을 것입니다. 앱의 개방적이고 창의적인 형식을 중시하는 사람들은 전통적인 마케팅 전략으로는 흔들리기 어렵고, 공감할 수 있고 현실적인 접근 방식을 취하는 비즈니스를 높이 평가하는 경향이 있습니다.팁: 세련되고 지나치게 형식적인 영업 홍보는 잊어버리세요. TikTok 문화는 재미, 자발성, 접근성에 중점을 두고 있으며, 'DIY'의 미학이 강합니다.\n3. 짧은 제품 데모를 제작합니다. 광고하는 아이템을 실제로 사용하는 본인 또는 팀원의 모습을 동영상으로 제작하세요. 시청자에게 제품의 기능을 보여주거나 제품의 주요 기능 또는 용도를 강조할 수 있는 좋은 기회입니다. 예를 들어, 해변에서 친구들과 함께 시원한 청량음료를 마시는 모습을 담은 동영상은 부엌에서 혼자 같은 음료를 마시는 모습을 담은 동영상보다 시청자에게 깊은 인상을 남길 가능성이 훨씬 높습니다. 15초밖에 주어지지 않으므로 빠른 컷을 몽타주로 편집하거나 데모에서 가장 인상적인 부분으로 건너뛰어야 메시지를 전달할 수 있다는 점을 기억하세요.\n4. 바이럴 해시태그 챌린지 시작하기. 오디언스가 특정 제품이나 서비스에 참여하도록 유도할 수 있는 독특한 방법을 생각해 내고, 눈에 띄는 해시태그를 지정하고, 해당 해시태그를 게시물에 추가한 사용자의 제출물을 공유하거나 다시 게시할 수 있도록 제안하세요. 이렇게 하면 계정에 추천되어 노출될 기회를 얻을 수 있을 뿐만 아니라 해시태그가 널리 퍼질 수 있습니다.Swiftz라는 신발 회사를 운영한다고 가정해 보겠습니다. TikTok 사용자들이 좋아하는 활동을 위해 신발을 신은 자신의 동영상을 \"#SwiftzTakesMe\"라는 해시태그와 함께 게시하도록 도전할 수 있습니다.\n5. 사용자가 내 게시물과 상호 작용하도록 장려합니다. 새 게시물을 올릴 때마다 시청자가 좋아요, 댓글, 공유를 하도록 동기를 부여하는 클릭 유도 문안을 포함하세요. 이렇게 하면 시청자가 회사와 일종의 대화를 나눌 수 있고, 그 과정에서 회사의 가시성을 높일 수 있습니다. \"새 청바지의 어떤 기능이 가장 마음에 드는지 댓글로 알려주세요!\" 또는 \"무한 커스터마이징이 가능한 스토리지 큐브의 다른 용도를 발견하셨나요?\"와 같은 프롬프트는 시청자가 브랜딩 활동에 보다 적극적으로 참여할 수 있는 기회를 제공합니다. 도달 범위를 넓히는 또 다른 방법은 해시태그 챌린지와 유사하게 시청자가 직접 제품을 사용하거나 제품의 장점을 설명하는 동영상을 게시하도록 요청하여 재게시할 수 있는 기회를 제공하는 것입니다.\n\n\n## 틱톡에서 광고 공간 구매하기\n\n1. 피드 내 네이티브 콘텐츠를 게시합니다. 피드 내 네이티브 광고는 일반 사용자 동영상 사이에 주기적으로 팝업되는 동영상 광고입니다. 이러한 광고를 게시하면 Instagram의 브랜드 스토리와 유사하게 건너뛸 수 있는 전체 화면 동영상으로 표시됩니다. 이는 TikTok에서 가장 간단하게 광고할 수 있는 방법이며, 전반적으로 가장 높은 가시성을 보장하는 방법일 것입니다. TikTok의 광고 서비스를 이용하고 싶다면 가격, 구조 및 타겟팅과 관련하여 필요한 모든 정보를 제공할 마케팅 담당자와 협력해야 합니다. 광고가 게시되면 클릭 수, 조회수, 재생 시간, 댓글 및 공유와 같은 상호 작용 등 다양한 지표를 검토하여 광고 도달 범위를 추적할 수 있습니다.팁: 광고를 작성하는 동안 웹사이트, 온라인 스토어 또는 앱에 대한 링크와 사용자가 클릭하여 유사한 콘텐츠를 볼 수 있는 해시태그를 포함할 수 있는 옵션이 제공됩니다.\n2. 브랜드 인수를 준비합니다. 브랜드 인수는 브랜드가 하루 동안 앱을 \"인수\"할 수 있는 대규모 소셜 미디어 마케팅 캠페인입니다. 즉, 비즈니스의 브랜딩 요소가 앱의 홈 화면에 24시간 동안 표시된다는 의미입니다. 이 기간 동안 앱의 크리에이티브 기능을 사용하여 클릭 가능한 해시태그와 웹사이트 또는 제품 페이지로 연결되는 임베디드 링크가 포함된 타겟팅된 콘텐츠를 대량 배포할 수도 있습니다. 가격 및 이용 가능 여부에 대한 자세한 내용은 회사 웹사이트의 광고 섹션을 방문하여 TikTok 마케팅 담당자에게 문의하시기 바랍니다. 홈 화면에서 15초 길이의 인피드 동영상 광고로 바로 전환되는 '탑뷰' 테이크오버 패키지도 사용할 수 있습니다.\n3. 프로모션 해시태그에 대한 비용을 지불합니다. 프로모션 해시태그는 기본적으로 자체 해시태그 챌린지와 동일한 목적을 달성합니다. 가장 큰 차이점은 챌린지에 대한 소문을 퍼뜨리기 위해 오디언스에게 의존하는 대신 TikTok이 타겟팅된 게시물을 통해 마케팅을 한다는 것입니다. 말할 필요도 없이, 이러한 방식으로 훨씬 더 많은 사용자에게 도달할 수 있는 잠재력을 가지고 있으며, TikTok에서 비즈니스 해시태그를 공유하면 웹 트래픽을 크게 증가시킬 수 있지만 확실히 저렴하지는 않습니다. 일부 추정에 따르면, 프로모션 해시태그를 구매하면 최대 $150,000의 비용이 들 수 있습니다!\n4. 나만의 브랜드 렌즈를 신청하세요. 렌즈는 스냅챗이나 인스타그램의 필터처럼 특수 효과를 추가하여 이미지와 동영상을 향상시킬 수 있는 편집 기능입니다. 렌즈를 사용해 본 사용자는 팔로워에게 내 비즈니스를 확인하라는 미묘한 메시지를 보내게 됩니다. 더 많은 사람들이 렌즈를 사용할수록 더 많은 인지도를 얻을 수 있으며, 이 경로를 선택하면 TikTok의 마케팅 전문가와 긴밀히 협력하여 비즈니스 브랜딩의 일부 측면을 기반으로 렌즈를 개발할 수 있습니다. 이상적으로, 렌즈는 사방에 내 이름이나 로고를 붙이는 것이 아니라 사용자에게 멋지고 새로운 효과나 모양을 제공해야 합니다. 실제로 사람들이 사용하도록 하는 것이 목표라는 점을 잊지 마세요.\n5. 잘 알려진 인플루언서와 협력하여 오디언스를 더 빠르게 성장시키세요. 이제 막 시작했을 때 입소문을 내는 가장 좋은 방법 중 하나는 이미 열성적인 팔로워를 보유한 사용자와 협업하는 것입니다. 좋은 홍보 파트너가 될 수 있다고 생각되는 특정 TikTok 스타를 발견하면 쪽지로 연락하여 함께 일할 의향이 있는지 알아보고, 소셜 미디어에서 가장 영향력 있는 인물은 대개 전문가이므로 그들의 평판에 편승하고 싶다면 보상을 제공할 준비가 되어 있어야 한다는 점을 염두에 두세요. 적절한 대변인만 있다면 말 그대로 하룻밤 사이에 팔로워 수와 외부 웹 트래픽이 폭발적으로 증가할 수 있습니다.\n" ]

[ "원치 않는 조언에 어떻게 대응하나요?", "누군가 원치 않는 조언을 할 때, 아무리 좋은 의도로 한 말이라도 어떻게 대응해야 할지 알기 어려울 수 있습니다. 상대방의 기분을 상하게 하고 싶지 않지만, 더 이상의 조언의 여지를 남기고 싶지 않을 수도 있습니다. 때로는 정중하게 조언을 인정하고 앞으로 나아가는 것밖에 할 수 없는 경우도 있습니다. 그러나 다른 경우에는 조언을 하는 사람이 경계를 넘었다는 이유로 조언을 중단하거나 심지어 대화를 종료해야 할 수도 있습니다.\n\n## 침착함 유지하기\n\n1. 상대방이 도움을 주려고 하는 것일 수 있다는 점을 기억하세요. 상대방은 자신이 도를 넘었다는 사실을 깨닫지 못할 수도 있으며, 여러분이 자신의 조언을 통해 진정으로 유익을 얻기를 바랄 수도 있습니다. 때때로 원치 않는 조언은 상대방이 여러분을 걱정하고 여러분의 삶을 더 편하게 만들고 싶어 한다는 의미일 수도 있습니다. 원치 않는 조언을 비판으로 받아들이기 쉽습니다. 그럴 수도 있지만, 상대방의 관점을 고려하고 그들이 진심에서 우러나온 조언을 하고 있는지, 잘못된 조언을 하고 있는 것은 아닌지 살펴보세요.\n2. 잠시 시간을 내어 상대방의 입장이 되어 보세요. 상대방의 무례한 행동이 변명의 여지가 있는 것은 아니지만, 사람들은 종종 자신의 의견을 듣고 싶거나 다른 사람들로부터 받는 것에 익숙하기 때문에 원치 않는 조언을 하는 경우가 많다는 점을 명심하세요. 어떤 이유로 그 사람이 필요하지 않은 조언을 하게 되었는지 생각해 보세요. 원치 않는 조언을 하게 되는 경험의 몇 가지 예로는 성장 과정에서 소외감을 느꼈거나, 힘든 시기를 겪으며 자신의 문제를 여러분에게 투사하거나, 삶의 다른 영역에서 소외감을 느껴 더 유능한 사람으로 보이기 위해 조언을 하는 경우 등을 들 수 있습니다. 다른 경우에는 아무도 요청하지 않은 조언을 함으로써 자신이 더 강력하다고 느끼거나 자신의 능력에 대해 과신할 수도 있습니다. 성별도 또 다른 요인으로, 남성은 여성의 능력을 과소평가하여 원치 않는 조언을 더 많이 하는 경향이 있습니다.\n3. 유머 감각을 유지하세요. 원치 않는 조언은 웃거나 웃어 넘기는 것이 가장 쉬운 방법입니다. 상황에 대한 유머 감각을 유지하면 해당 의견을 무시할 수 있는 올바른 마음가짐을 가질 수 있습니다. 특히 낯선 사람의 사소하고 무해한 제안의 경우, 상황을 객관적으로 바라보고 유머 감각을 발휘하여 대응하세요. 이 상황이 나중에 친구들에게 들려줄 재미있는 이야기가 될 수 있는지, 아니면 간단한 작업도 할 줄 모른다고 생각하는 것이 얼마나 터무니없는 일인지 생각해 보세요. 상대방의 제안이 우스꽝스럽거나 무식하다고 생각되더라도 예의에 어긋나지 않는 선에서 유머러스한 답변을 전달할 수 있습니다. 예를 들어, \"그거 좋은 생각이네요! 왜 내가 그 생각을 못했을까요?\"와 같은 말을 하면 상대방이 즉흥적인 조언을 계속할 수 있지만 갈등을 피하는 데 도움이 될 수 있습니다.\n4. 화를 내고 싶은 충동을 피하세요. 원치 않는 조언을 받으면 상대방이 내가 스스로 일을 처리할 수 있다고 믿지 않는 것처럼 느껴지기 때문에 방어적인 태도를 취하기 쉽습니다. 그러나 비꼬거나 비판하면 조언을 한 사람이 자신이 무엇을 잘못했는지 알지 못할 가능성이 높기 때문에 피해자로 느껴질 수 있습니다. 그 사람과의 관계에 대해 생각해 보세요. 특히 친구나 가족이라면 상대방의 기분을 상하게 하고 싶지 않을 수도 있습니다. 낯선 사람과 대화할 때는 무시하거나 무례하게 대하기 쉽지만, 조언을 웃어넘겨도 효과가 없다면 단호하면서도 공손한 태도로 대응하세요.\n\n\n## 대화를 계속 진행하기\n\n1. 조언하는 사람의 말을 경청합니다. 대부분의 경우, 상대방은 단지 자신의 의견을 듣고 싶거나 대화에 기여하고 싶을 뿐입니다. 도움이 되지 않거나 완전히 틀린 말일지라도 상대방이 자신의 의견을 말하도록 내버려 두세요. 상대방은 말을 마치면 기분이 나아질 것이며 종종 대화를 중단할 것입니다. 상대방이 말을 마치면 대화를 계속 진행할 수 있습니다.\n2. 조언을 인정하고 넘어가기. 때때로 가장 쉬운 방법은 고개를 끄덕이고 미소를 지으며 알았다고 말한 후 계획대로 진행하는 것입니다. 특히 상대방이 권력을 가진 위치에 있다면 계속 진행하거나 주제를 바꾸기 전에 감사 인사를 해야 한다고 느낄 수 있습니다. \"고마워요. 생각해 보겠습니다.\" \"다시 생각해 볼 수 있도록 적어 두겠습니다.\" \"이미 이 문제를 처리할 계획이 있지만 의견을 제시해 주셔서 감사합니다. 고려해보겠습니다.\"\n3. 자신에 대한 농담으로 바꾸세요. 약간의 유머는 어색한 상황을 반전시킬 수 있습니다. 우스갯소리가 생각나면 큰 소리로 말해 보세요. 두 사람이 함께 웃으며 넘어갈 수 있을지도 모릅니다. \"제 책상이 지저분하다고 생각하신다면 제 침실을 보셔야 해요. 지금쯤이면 내 옷 몇 개는 화석화되었을 거예요.\" \"저 아시잖아요. 전 탄수화물을 너무 좋아해서 식단을 바꾸기 힘들어요.\" \"그러고 싶지만 두 번째로 불을 지른 후 남편이 부엌에 못 들어가게 했어요.\"\n4. 동기가 있다면 그 동기를 설명하세요. 조언을 하는 사람 중에는 좋은 뜻이든 나쁜 뜻이든 숨은 동기가 있는 경우가 있습니다. 조언을 하는 사람이 자신이 행복해지기를 바란다는 것을 알 수 있다면 대안을 제시하거나 직접 언급해 보세요. \"저와 더 많은 시간을 보내기 위해 핑계를 대려는 건가요? 그럴 필요 없잖아요! 이번 주말에 시간 있어요?\" \"집을 떠난 후 큰 변화가 있었다는 것을 알고 있습니다. 저는 도시에서 사는 게 좋아서 계속 머물 계획이에요. 언제 방문하실 날짜를 정하면 어떨까요?\"\n5. 새로운 주제로 전환하기 위해 질문하기. 질문을 통해 주제를 바꾸는 것은 조언만 늘어놓던 상대의 주의를 돌리는 좋은 방법이 될 수 있습니다. 상대방에 대해 또는 상대방이 관심을 가질 만한 것에 대해 물어보세요. 이렇게 하면 상대방이 새로운 주제에 계속 관심을 가질 가능성이 높습니다. \"명심하겠습니다. 하지만 제 얘기는 그만하세요. 오늘 하루 어땠어요?\" \"제 파트너와 저는 출산에 관한 모든 결정을 함께 내릴 거예요. 부모와 함께 할 수 있는 좋은 수업을 알고 있나요?\" \"조언 고마워요! 개가 두 마리 있다고 하셨죠? 개 이름이 뭔가요?\"\n6. 상대방이 힌트를 얻지 못하면 정중하게 조언을 거절하세요. 그 조언이 본인에게는 맞지 않다고 말하면서 그 사람이나 다른 사람에게는 맞을 수 있다는 점을 인정하는 등 긍정적인 태도를 유지하세요. 이렇게 하면 상대방이 내가 요청하지 않은 조언을 해줬다는 사실을 깨닫는 데 도움이 됩니다. \"도와주려고 노력해 주셔서 감사하지만 제가 잘못된 인상을 준 것 같습니다. 지금은 조언을 듣고 싶지 않아요.\" \"저도 그렇게 해봤지만 개인적으로 도움이 되지 않는다는 것을 알았습니다.\" \"치료 결정은 의사와 상의하겠습니다.\" \"제 개인적인 가치관과 맞지 않아요.\"\n\n\n## 조언을 제공하는 사람과 대면하기\n\n1. 조언을 하는 사람이 선을 넘으면 불편함을 표현하세요. 때때로 사람들은 완전히 무례하거나 비열하거나 지나치게 익숙한 말을 할 때가 있습니다. 이 경우, 상대방이 불쾌감을 주거나 기분을 상하게 했다고 말하고 싶을 수 있습니다. 상대방이 방어적인 태도를 취하지 않도록 '너'라는 표현(예: \"너는 무례해\") 대신 '나'라는 표현(예: \"나는 화가 났어\")을 사용하세요. 원치 않는 조언을 차단하는 한 가지 방법은 \"이 대화 때문에 기분이 나빠요. 제발 주제를 바꾸자\"라고 말하는 것입니다.\n2. 정기적으로 조언을 해주는 사람과 경계를 설정하세요. 내가 원하지 않는 조언을 반복적으로 하는 사람이 있다면 건설적인 방법으로 좌절감을 표현하는 것이 좋습니다. 상대방이 원치 않는 조언을 제공한 전력이 있는 경우 대화에서 또는 일반적으로 경계를 설정할 수 있습니다. 경계를 설정해야 하는 구체적인 사례에 대해서는 \"도와주려는 마음은 알지만 지금은 경청만 해 주세요.\"라고 말하거나 \"지금은 조언을 듣고 싶지 않아요.\"라고 간단히 말할 수 있습니다. 누군가 몇 주, 몇 달 또는 몇 년 동안 원치 않는 조언을 해왔다면 \"제가 스스로 도울 수 있는 능력을 믿지 못하는 것처럼 보이는 방식으로 도와주려고 하는 것 같아요.\" 또는 \"필요한 경우 조언을 구하겠지만, 도와주려고 하지 말고 제가 이 문제에 대해 이야기할 수 있게 해 주세요.\"와 같이 말해보세요.\n3. 필요한 경우 대화에서 나가세요. 대화 방향을 바꾸거나 경계를 설정하려는 시도에도 불구하고 사람들이 원치 않는 조언을 쏟아내는 경우가 있습니다. 이러한 상황에서는 잠시 대화를 중단하거나 대화를 완전히 끝내는 것이 더 쉬울 수 있습니다. \"실례합니다. 기억이 났어요...\"\n\t* \"늦지 않으려면 지금 가야 해요.\" \"약속에 가봐야 해요. 대화 즐거웠습니다!\"\n" ]

[ "실직에 어떻게 대처하나요?", "직장을 잃으면 건강, 재정, 자존감에 큰 타격을 입을 수 있습니다. 실직에 대처할 때는 건강하고 생산적인 출구를 찾아 스트레스를 극복하세요. 재정 문제를 해결하고 예산과 지출에 필요한 사항을 변경하세요. 건강한 습관을 기르면 기분이 나아지고 구직 시장 재진입에 더 가까워질 수 있습니다. 실직에 대처하는 것은 어려울 수 있지만, 전환 과정에서 긍정적인 경험을 할 수 있으며 이러한 변화를 즐길 수도 있습니다.\n\n## 실직으로 인한 스트레스에 대처하기\n\n1. 슬픔을 경험하도록 허용하세요. 실직은 단순히 수입원을 잃는 것 이상의 의미를 지닙니다. 직장은 정체성의 원천이자 개인적, 직업적 성취감을 가져다줄 수 있습니다. 슬픔을 경험하는 것은 정상이므로 슬픔을 느끼도록 허용하세요. 어떤 감정이 오든 받아들이고 그 감정이 영원히 지속되지 않을 것임을 알아두세요. 감정을 억누르거나 존재하지 않는 척하면 원하든 원치 않든 언젠가는 그 감정이 다시 떠오를 수 있습니다. 따라서 분노, 슬픔, 절망감, 슬픔이 느껴질 때 이를 밀어내지 말고 그대로 두세요.\n2. 효과적인 대처 전략을 사용하세요. 실직에 대처하는 것은 분명 스트레스로 이어질 것입니다. 기분을 좋게 하고 건강한 방식으로 스트레스를 해소할 수 있는 활동에 참여하여 스트레스에 대처하세요. 긴장을 풀고 평온함을 느낄 수 있는 활동을 찾아보세요. 요가, 명상, 일기 쓰기와 같은 편안한 활동에 참여하세요. 술, 약물 또는 기타 유해한 물질을 대처 방법으로 사용하지 마세요.\n3. 사랑하는 사람에게 정서적 지원을 요청합니다. 사랑하는 사람이 문제를 해결해 줄 수는 없지만, 여러분의 삶을 정리하는 동안 여러분을 지지하고 경청해 줄 수 있습니다. 신뢰할 수 있는 사람을 찾아 어려움을 털어놓고 도움을 요청하세요. 혼자서 문제를 겪을 필요는 없습니다. 실직을 비밀로 하면 상황이 더 악화될 수 있습니다. 털어놓을 수 있고 나를 지지해줄 사람들이 있다는 사실을 알아두세요.\n4. 통제할 수 있는 것에 집중하세요. 실직이나 새 직장을 구하는 시기는 통제할 수 없습니다. 고용주가 언제 다시 연락할지, 얼마나 많은 면접 기회를 얻을지 알 수 없습니다. 통제할 수 없는 일에 집중하는 대신 교육을 받고, 자신을 돌보고, 긍정적인 영향을 주는 주변 사람들과 함께 하는 등 통제할 수 있는 일에 집중하세요. 압도당하거나 스트레스를 받을 때 자신이 통제할 수 있는 것이 무엇인지 생각해보세요.\n5. 취미나 활동을 통해 기쁨을 찾습니다. 자신과 시간을 어떻게 보내야 할지 모르겠다면 성취감을 느낄 수 있는 활동을 찾아보세요. 동물 보호소나 어린이 방과 후 프로그램에서 자원봉사를 해보세요. 그림 그리기, 춤, 목공, 여행 등 재미있고 성취감을 느낄 수 있는 취미를 찾아보세요. 직장을 잃으면 삶의 의미가 사라진 것처럼 느껴질 수 있습니다. 즐거운 활동을 찾으면 직장 밖에서 기쁨과 성취감을 느낄 수 있습니다.\n\n\n## 재정 문제 처리하기\n\n1. 재정 지원을 신청합니다. 거주 지역에 따라 실직 시 정부 지원을 받을 수 있을 수도 있습니다. 해당 주 또는 테리토리의 지역 고용 서비스 부서에 가서 산재 보상, 실업 수당, 의료 지원 및 보험, 식료품 재정 지원 및 이 어려운 시기에 도움이 될 수 있는 기타 혜택을 받을 자격이 있는지 확인하세요. 보통 당일에 방문하여 상담할 수 있습니다. 급여, 보험, 수당 등이 명시된 이전 고용주의 서류를 지참하세요. 지원 서비스를 시작하는 데 시간이 걸릴 수 있으므로 실직 즉시 신청하세요.\n2. 예산을 유지하세요. 아직 예산을 사용하고 있지 않다면 지금이 예산을 세우기에 완벽한 시기입니다. 실직 상태에서의 예산 목표는 돈을 절약하고 전반적인 지출을 줄이는 것입니다. 식비, 자동차, 임대료/모기지, 반려동물 관리, 기타 적절한 지출 카테고리를 만드세요. 각 카테고리에 돈을 할당하고 설정한 한도 내에서 지출하세요! 예산을 세우면 지출의 우선순위를 정하고 각 항목에 얼마를 지출할지 정하는 데 도움이 됩니다. 예를 들어, 매달 식비 예산을 200달러로 설정하고 건강하고 포만감을 주는 식품을 구입하세요. 레스토랑이나 고급 음식은 건너뛰고 기본적인 필요를 충족하는 데 집중하세요.\n3. 돈을 절약하세요. 지금 여러분의 목표는 다음 직장을 구하는 동안 재정적인 걱정을 하지 않고 생활할 수 있는 충분한 돈을 모으는 것입니다. 더 저렴한 휴대폰 요금제를 선택하거나 더 이상 다니지 않는 헬스장 멤버십을 취소하는 등 작은 변화를 통해 추가 지출을 줄이세요. 생활에 큰 영향을 미치지 않는 작은 지출을 줄일 수 있는 방법을 찾아보세요. 예를 들어, 브랜드 제품 대신 일반 제품을 사용합니다. 책이나 영화 구입을 자제하세요. 대신 지역 도서관을 방문하여 대여하세요. 해당 지역의 도서관 시스템이 얼마나 잘 지원되는지에 따라 도서관에서 다른 품목도 대여할 수 있습니다.\n4. 불필요한 구매를 중단하세요. 실직은 종종 수입이 급격히 줄거나 수입원이 전혀 없다는 것을 의미합니다. 불필요한 지출을 줄이세요. 예를 들어, 월간 잡지나 홍보용 박스를 구독하는 경우 취소하세요. 대부분의 식사를 외식하는 경우 집에서 요리하는 것을 고려하세요. 이는 재정 안정에 도움이 될 수 있는 간단한 지출 절감 방법입니다. 급격한 변화를 주지 않고도 지출을 줄일 수 있는 방법을 찾아보세요. 예를 들어, 온라인 쇼핑을 제한하세요. 월별 지출 목록을 작성하고 제거하거나 줄일 수 있는 항목이 있는지 확인하세요. 예를 들어, 일부 케이블 회사에서는 한 번에 최대 6개월 동안 월 요금제를 매우 저렴한 기본 요금제로 낮출 수 있도록 해줍니다.\n5. 여분의 돈을 벌기. 생계에 어려움을 겪고 있다면 쉽게 돈을 벌 수 있는 몇 가지 방법이 있습니다. 집안을 둘러보고 돈을 벌기 위해 기꺼이 처분할 수 있는 물건을 찾아보세요. 여기에는 옷, 전자제품, 책, 보석 등이 포함될 수 있습니다. 집에 남는 침실이 있다면 다른 사람에게 빌려주는 것도 고려해 보세요. 차량 공유 회사에 가입하여 시간이 있을 때 현지에서 차량 서비스를 제공하세요. 온라인 프리랜서 구인 사이트를 살펴보세요. Upwork, Guru, Remote와 같은 사이트에는 사람들이 기꺼이 돈을 지불할 의사가 있는 다양한 유형의 작업이 있습니다. 돈을 벌기 위해서는 약간의 노력이 필요하지만, 실직 상태에서도 돈을 벌고 더 편안하게 지낼 수 있습니다.\n\n\n## 건강한 라이프스타일 유지\n\n1. 일상을 유지하세요. 직장이 없으면 하루가 끝없이 길게 느껴지거나 하루가 끝났다는 사실을 깨닫기까지 시간을 낭비하게 될 수 있습니다. 목표를 달성하고 생산성을 유지하는 데 도움이 되는 일일 일정이나 루틴을 만드세요. 하루를 시작하고 끝내는 시간을 정해서 일정한 루틴을 유지하세요. 예를 들어, 매일 아침 같은 시간에 일어나서 규칙적인 아침 루틴을 유지하세요. 체육관에 가서 운동을 한 다음 구직 활동을 시작하세요. 일을 할 때는 집 밖으로 나가는 것이 도움이 될 수 있습니다.\n2. 숙면을 취하세요. 스트레스를 받으면 수면이 나빠지는 경우가 많으므로 실직에 대처하는 동안 좋은 수면 습관을 유지하세요. 주말에도 매일 같은 시간에 잠자리에 들고 일어나세요. 빛이 수면을 방해하지 않도록 침실에 전자제품을 두지 마세요. 잠드는 데 어려움이 있다면 잠자리에 들기 전에 이완 루틴을 시도하세요. 예를 들어, 목욕을 하거나 진정 효과가 있는 허브차를 마시거나 일기를 쓰면서 긴장을 풀고 수면을 준비하세요.\n3. 건강한 음식을 섭취합니다. 몸에 들어가는 음식은 간과하기 쉽지만, 실직 스트레스를 극복할 때는 건강하게 에너지를 공급하는 것이 특히 중요합니다. 과일, 채소, 현미와 귀리 같은 통곡물을 충분히 섭취합니다. 템페와 같은 양질의 단백질 공급원을 섭취합니다. 설탕, 카페인, 방부제나 호르몬이 많이 함유된 음식 등 기분에 영향을 주는 음식은 피하세요. 불안으로 고생하는 경우 불안을 증가시킬 수 있는 니코틴과 카페인을 멀리하세요.\n4. 상담사와 상담하세요. 상담사는 실직에 대처하는 동안 지침과 지원을 제공할 수 있습니다. 예를 들어, 앞으로 나아가는 방법이나 스트레스를 처리하는 데 어려움을 겪고 있다면 치료사에게 도움을 요청하세요. 커리어에 대한 방향을 잡는 데 도움이 필요하다면 직업 상담사를 만나보세요. 보험회사나 가까운 고용 센터에 전화하여 상담사를 찾아보세요. 직업 상담사와 직접 상담할 수도 있습니다. 직업 상담사는 현재 하고 있는 직업이 자신에게 적합한지 판단하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 다른 일을 시도해 볼 수 있는 기회일 수도 있습니다.\n\n\n## 커리어를 위해 한 걸음 더 나아가세요\n\n1. 앞으로 어떻게 나아갈지 결정하세요. 실직은 새로운 시작일 수 있습니다. 경력을 계속 이어갈지, 아니면 약간의 변화를 줄지 결정하세요. 다른 방향으로 경력을 쌓거나 학교로 돌아가고 싶을 수도 있습니다. 원한다면 지금이 새로운 시작을 할 수 있는 기회입니다. 자신이 원하는 것이 무엇인지 알면 일자리를 지원하거나 다른 직책에 필요한 교육을 받는 데 도움이 될 수 있습니다.\n2. 구직 활동을 직업으로 여기세요. 취업을 전업으로 삼으세요. 이렇게 하면 일자리를 구하는 동안에도 동기를 부여하고 업무에 집중할 수 있습니다. 이전 직장에서와 마찬가지로 하루를 쪼개서 완료해야 할 작업, 마감일, 해야 할 다양한 활동을 계획하세요. 예를 들어, 오전에는 구인 목록을 살펴보고, 전화를 걸고, 이메일을 작성하는 데 시간을 할애하세요. 그런 다음 오후에는 이력서를 수정하거나 독서를 하거나 교육을 이수하는 데 시간을 보내세요. 다음 직업을 찾는 데 시간을 할애하고 진지하게 고민하세요. 관심 있는 직종과 회사를 조사하는 것부터 시작하세요. 그런 다음 희망하는 직종별로 이력서를 따로 작성하세요. 리쿠르팅 회사를 이용하세요. 전 세계에는 모든 종류의 일자리를 채울 인재를 찾는 채용업체가 많이 있으며, 이들은 일반인이 접근할 수 없는 채용 데이터베이스에 액세스할 수 있습니다. 일부 회사는 리크루터를 통해서만 채용하기도 합니다. 채용 담당자에게 이력서를 보내고 정기적으로 연락을 취하면 알지 못하는 채용 공고에 지원할 가능성을 높일 수 있습니다.\n3. 시장성 있는 기술을 쌓으세요. 비즈니스 기술 향상에 도움이 되는 수업을 들으세요. 지역 고용 센터, 공원 지구 또는 인터넷에서 수업을 찾아보세요. 고용주가 원하는 지식과 기술을 습득하면 이력서를 제출할 때 유리한 고지를 점하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 교육을 받으면 최신 기술을 보유하고 있다는 것을 보여줄 수 있습니다. 수료 사실을 증명하기 위해 이력서에 추가할 수 있는 자격증, 인증 또는 기타 자격 증명을 제공하는 교육을 찾아보세요. EdX는 무료 온라인 강의를 들을 수 있는 훌륭한 소스이며, 자격증과 학점을 제공합니다. https://www.edx.org/ 참조.\n4. 같은 분야의 다른 사람들과 네트워크를 형성하세요. 다른 전문가와 고용주를 만날 수 있는 이벤트, 컨퍼런스, 오찬에 참석하세요. 해당 분야의 전문가를 대상으로 하는 모임에 참석하세요. 취업 박람회를 찾아보고 관심 있는 박람회에 참석하세요. 인맥이 많을수록 원하는 일자리를 찾을 확률이 높아집니다.\n" ]

[ "밴드왜건 팬을 식별하는 방법은 무엇인가요?", "사람들이 어떻게 '갑자기' 좋은 성적을 내는 팀의 팬이 되는지 본 적이 있나요? 그들이 주장하는 것처럼 '진짜 팬'인지 궁금한 적이 있나요? 아니면 그저 유행에 편승한 팬인지 궁금한 적이 있나요? 밴드왜건 팬은 과거에 한 팀에 대한 충성도가 없었고, 그 팀이 잘할 때만 응원하는 스포츠 팬으로 정의됩니다. 사람들은 자신이 밴드왜건 팬임을 인정하지 않을 수도 있지만, 밴드왜건 팬을 쉽게 알아볼 수 있는 방법이 있습니다.\n\n## 팬들의 말에 귀 기울이기\n\n1. 그들이 스태프를 아는지 확인하세요. 팀의 진정한 팬이라면 팀의 스타 선수뿐만 아니라 그 이상의 선수들의 이름도 알고 있을 것입니다. 다른 선수, 코치, 구단주, 전 선수들을 알고 있는지 확인하세요. 이를 통해 팀에 대한 충성도를 파악할 수 있습니다. 플레이메이커를 아는 것은 좋은 일입니다. 하지만 진정한 팬이라면 공격적인 선수보다 더 많은 것을 알아야 합니다. 공의 양쪽에서 무슨 일이 일어나고 있는지 알아야 합니다. 모든 팬이 경기장 뒤에서 벌어지는 일까지 다 아는 것은 아니므로 운동 트레이너나 최신 드래프트 지명 선수에 대해 잘 모른다면 조금만 기다려 주세요.\n2. 팬이 통계를 알고 있는지 확인합니다. 통계를 아는 데는 시간과 노력이 모두 필요합니다. 경기당 평균 득점 수를 알고 있나요? 팀의 공격 및 수비 순위를 알고 있나요? 진정한 팬은 항상 자신이 좋아하는 팀의 진행 상황을 추적할 방법을 찾습니다. 팬들의 지식은 스타 플레이어나 팀 기록에 대한 통계 이상의 것이어야 합니다. 진정한 팬에게는 유익하고 재미있기 때문에 마치 ESPN의 해설자처럼 팀 현황에 대해 토론할 수 있어야 합니다.\n3. 팀에 대한 역사적 정보를 알고 있는지 확인합니다. 팀의 현재 진행 상황에 대해 아는 것은 쉽지만 팀의 역사에 대해 아는 것은 더 어렵습니다. 오랫동안 충성도가 높은 팬이라면 과거 선수, 우승 연도 및 중요한 경기를 알고 있을 것입니다. 또한 많은 팬들이 팀과 관련된 개인적인 이야기를 가지고 있을 것입니다. 예를 들어, 휴스턴 로케츠가 1994년과 1995년에 연속 우승을 차지했을 때 어디에 있었는지 정확히 알고 있을 것입니다. 많은 열성 팬들은 지난 몇 년 동안 성공한 팀만 팔로우하기 때문에 팀의 현재 연승 행진 이상의 역사를 알지 못합니다.\n4. 지지하는 팀 수를 세어보세요. 가짜 팬은 보통 여러 팀에 충성도를 나눕니다. 지지하는 팀이 많을수록 진정한 팬이라고 보기 어렵습니다. 좋아하는 스포츠 팀을 선택하는 것은 아내를 선택하는 것과 같으며 한 명만 가질 수 있습니다. 스포츠마다 동시에 응원할 수 없는 팀에 대한 규칙이 있습니다. 예를 들어 야구에서는 양키스와 뉴욕 메츠를 동시에 응원할 수 없습니다. 미식축구에서는 텍사스와 카우보이스를 동시에 응원할 수 없습니다.\n5. 팀을 응원하는 이유를 들어보세요. 팀에 대한 충성도는 대부분 성장한 지역이나 어릴 때 우상시했던 선수에 의해 결정됩니다. 밴드왜건 팬들은 대개 팀을 지지하는 이유에 대해 어설픈 변명을 늘어놓습니다. 예를 들어 팀 로고가 마음에 든다거나, 남자 친구나 여자 친구가 그 팀을 응원한다거나, 그 팀을 선택한다는 등의 이유는 현실적인 이유가 될 수 없습니다. 좋아하는 팀이 다른 도시로 연고지를 옮긴다면 그 팀을 다시 응원할지 말지는 사용자의 선택입니다. 특정 스포츠 팀이 없는 도시에서 자랐다면 팀을 선택할 수 있습니다(물론 그럴 만한 이유가 있어야 합니다). 결국 팀이 새로운 프랜차이즈를 얻게 되면 현재 팀을 고수할지, 아니면 새로운 팀을 따라갈지는 여러분의 선택입니다.\n6. 리그에서 최고의 팀만 지지하는지 확인합니다. 팬이 축구, 야구, 농구, 축구 또는 기타 메이저 리그 스포츠에서 1위 팀만 응원한다면 해당 팀을 응원하는 것이 아니라 연승 행진을 응원하는 것일 가능성이 높습니다. 좋아하는 팀이 꾸준히 좋은 성적을 거두는 경우도 있겠지만, 응원하는 모든 팀이 좋은 성적을 거두는 것은 이상한 현상입니다. 예를 들어, 뉴잉글랜드 패트리어츠와 그들의 성공을 응원하는 것은 완벽하게 허용됩니다. 하지만 보스턴 레드삭스, 골든스테이트 워리어스, 워싱턴 캐피털스를 동시에 응원하는 것은 밴드왜건 팬이라는 증거가 될 수 있습니다.\n\n\n## 그들이 하는 일 보기\n\n1. 팀이 성공할 때만 경기장에 가는지 주목하세요. 팀이 슬럼프에 빠졌을 때 응원하기는 어렵지만 진짜 팬은 그렇게 합니다. 진짜 팬은 팀을 저주하더라도 다음 경기를 응원하기 위해 그곳에 있습니다. 밴드왜건 팬은 문제가 생기면 바로 달려듭니다. 경기를 보러 가려면 더 많은 노력과 돈이 필요합니다. 밴드왜건 팬들은 팀이 잘하지 못하면 투자하고 싶지 않습니다. 텔레비전으로 경기를 시청하는 것도 마찬가지입니다.\n2. 경기장을 일찍 떠나는 이유를 물어보세요. 진정한 팬은 결과가 좋지 않을 것이라는 것을 알더라도 끝까지 경기를 지켜봅니다. 반면에 밴드왜건 팬은 퇴장하고 팀에 대한 응원을 중단하는 경향이 있습니다. 밴드왜건 팬들은 힘든 시기에 이탈을 선택하기 때문에 스포츠에서 최고의 반전을 놓치는 경우가 많습니다. 예를 들어, 2013 NBA 파이널 6차전에서 마이애미 히트가 샌안토니오 스퍼스에 뒤지고 있을 때 팬들은 일찍 퇴장하여 반격의 기회를 놓쳤습니다. 또한 그린베이 패커스와 시애틀 시호크스의 NFC 챔피언십 게임에서 패색이 짙어지자 팬들은 일찍 경기장을 떠나 결국 승리하여 슈퍼볼 XLIX에 진출할 수 있었던 놀라운 온사이드 킥 리커버리 장면을 놓쳤습니다.\n3. 라이브 경기 관람 여부 결정하기. 자신이 자란 지역의 팀을 응원하지 않고 멀리 떨어진 팀을 응원하는 것도 한 가지 방법입니다. 하지만 진정한 팬들은 여전히 같은 생각을 가진 열정적인 사람들과 함께 하는 경험을 위해 라이브 스포츠 이벤트에 참석합니다. 밴드왜건 팬은 진정한 팬만큼 감정적으로 투자하지 않기 때문에 이러한 경험을 중요하게 생각하지 않습니다. 추위를 무릅쓰거나 비싼 맥주값을 지불하더라도 진정한 팬은 시즌 중 적어도 한 경기는 참석하려고 노력합니다. 일부 열성 팬은 단지 자신이 팬이라는 사실을 알리기 위해 한두 경기만 참석합니다. 이들은 불편한 경기에는 참석하지 않을 가능성이 높습니다. 예를 들어, 날씨가 좋지 않거나 티켓 가격이 너무 비싸거나 경기가 근무일에 열리는 경우 등이 이에 해당합니다.\n4. 플레이오프 기간에만 팀을 응원하는지 확인하세요. 이는 팀의 성공 여부와도 관련이 있지만 경기의 중요성과도 관련이 있습니다. 스포츠의 정규 시즌은 길고 지루한 경향이 있기 때문에 열성 팬들은 정규 시즌 경기를 건너뛰고 바로 좋은 부분으로 넘어가는 것을 좋아합니다. 플레이오프는 정규 시즌이 끝난 후 열리는 경기로, 우승까지 이어지는 토너먼트 형식의 경기입니다. 플레이오프는 또한 '1순위'가 플레이오프에 진출하지 못한 밴드왜건 팬들을 끌어모으기도 합니다. 이들은 응원할 팀을 갖기 위해 해당 시즌에만 무작위로 팀을 선택합니다.\n5. 이탈 여부를 결정합니다. 이는 팀에 대한 지지가 흔들리는 것으로도 알려져 있습니다. 팬이 플레이오프 경기나 챔피언십 경기에서 패하거나 아예 플레이오프에 진출하지 못하면 팀 지지를 중단하는 경우, 밴드왜건 팬의 행동과 일치하는 행동을 보이는 것입니다.\n\n\n## 진정한 팬 식별하기\n\n1. 팬이 과거 유니폼을 소장하고 있는지 확인합니다. 과거에 팀이나 선수가 입었던 유니폼을 복제한 유니폼을 말합니다. 진정한 팬은 팀과 선수의 역사를 잘 알고 있기 때문에 최신 스포츠 장비와 함께 복고 유니폼을 구매하는 경향이 있습니다. 반대로 열성 팬은 일반적으로 더 현대적인 로고, 색상 및 선수를 상징하는 팀 장비를 구매합니다. 또한 열성 팬은 팀 장비에 큰돈을 지출할 가능성이 높으며, 복고풍 장비는 일반적으로 더 진품이고 가격이 비쌉니다.\n2. 팀에 야유를 보내는지 주의하세요. 진정한 팬은 팀에게 영감을 주려는 것이지 기분을 나쁘게 하려는 것이 아니기 때문에 절대 야유를 보내지 않습니다. 완벽하지 않은 공연에 화를 내는 것은 괜찮지만, 팀을 쓰레기처럼 느끼게 하는 것은 도움이 되지 않습니다. 진정한 팬은 좋든 나쁘든 자신의 팀과 함께합니다.\n3. 자신이 응원하는 팀의 선수를 다른 어떤 선수보다 더 많이 응원하는지 확인합니다. 진정한 팬의 충성심은 항상 자신의 팀에 우선합니다. 그렇다고 다른 선수를 지지하거나 좋아할 수 없다는 뜻은 아니지만, 자신의 팀 선수에게 충성심이 우선이라는 뜻입니다. 예를 들어, 페이튼 매닝과 같은 훌륭한 선수를 좋아하는 것은 좋지만 뉴잉글랜드 패트리어츠 팬이라면 톰 브래디를 먼저 응원하는 것이 좋습니다. 또한 판타지 풋볼 팀에 있지만 좋아하는 풋볼 팀에 속하지 않은 선수가 있는 경우, 좋아하는 팀의 성공에 방해가 되지 않는 한도 내에서만 해당 선수를 응원할 수 있습니다.\n" ]

[ "페인트 색상을 맞추는 방법은 무엇인가요?", "거실 벽에 생긴 흠집을 고쳐야 하거나 아이가 좋아하는 장난감과 똑같은 색으로 침실을 꾸미고 싶을 때 기존 페인트 색상과 완벽하게 어울리는 색상을 찾기가 어려울 수 있습니다. 다행히도 페인트 샘플, 스마트폰 앱, 매장 내 컴퓨터 컬러 매칭 등 원하는 색상을 찾는 데 도움이 되는 다양한 요령과 도구가 있습니다!\n\n## 샘플 없이 페인트 색상 맞추기\n\n1. 페인트 칠하려는 부분을 깨끗하게 청소하세요. 시간이 지남에 따라 물체나 벽 표면에 지문, 먼지, 오물이 쌓여 페인트 색상이 실제보다 더 어둡게 보일 수 있습니다. 실제 색상을 테스트하려면 젖은 비눗물 스펀지로 페인트를 닦아내고 완전히 말린 후 색상을 맞추세요. 벽을 청소하면 색상이 더 정확하게 일치할 뿐만 아니라 새 페인트가 더 잘 붙는 데 도움이 됩니다.\n2. 2. 면도칼로 1인치(2.5cm) 정도의 건식 벽체 페인트 샘플을 긁어냅니다. 시트록이나 건식 벽체에 페인트를 칠하려는 경우 페인트 매장에 샘플을 가져가면 가장 쉽게 색상을 맞출 수 있습니다. 다용도칼을 사용하여 시트록 표면에 약 ⁄8인치(0.32cm) 깊이의 사각형 모양으로 칼집을 낸 다음 종이를 벗겨냅니다. 페인트 매장에 도착하기 전에 샘플이 묻지 않도록 비닐봉지나 봉투에 넣습니다. 페인트 매장에서 색상을 분석하고 나면 샘플의 모서리에 페인트를 살짝 묻혀서 완벽하게 일치하는지 확인합니다.\n3. 3. 일치하는 품목이 휴대 가능한 경우 페인트 매장으로 가져갑니다. 대부분의 페인트 매장에서 컴퓨터로 색상을 매칭하는 기술 덕분에 거의 모든 색상을 매칭할 수 있습니다! 어떤 물건과 같은 색상의 페인트를 찾고 있다면 페인트를 사러 갈 때 그 물건을 가져가면 됩니다. 그러면 페인트 매장 직원이 물체를 스캔하여 물체의 색상과 정확히 일치하거나 거의 일치하는 디지털 색상을 찾아줍니다. 물체와 일치하는 기존 색상이 없는 경우 페인트 매장에서 색상을 혼합해 줄 수도 있습니다.\n\n\n## 앱으로 일치하는 색상 찾기\n\n1. 샘플을 가져갈 수 없다면 페인트 매칭 앱을 다운로드하세요. 셔윈-윌리엄스, BEHR, 글리덴, 발스파 등 대부분의 주요 페인트 브랜드는 페인트 색상 매칭을 위한 자체 앱을 보유하고 있습니다. 스마트폰의 앱 스토어에서 벽 색상을 스캔하여 색상을 매칭해주는 앱을 선택하세요. 기존에 사용하던 브랜드가 기억나면 해당 앱을 다운로드하세요. 브랜드를 모른다면 몇 가지 앱을 사용해 가장 가까운 색상을 제공하는 앱을 찾아보거나 여러 페인트 브랜드를 사용하는 페인트 마이 플레이스와 같은 앱을 사용해 보세요.\n2. 최상의 결과를 위해 자연광 아래에서 페인트를 스캔하세요. 조명의 종류에 따라 페인트가 더 노랗게 또는 더 파랗게 보일 수 있습니다. 이러한 불일치를 방지하려면 열린 창문이나 문 근처와 같이 가능한 한 자연광이 충분히 들어오는 곳에서 페인트 샘플을 테스트하세요. 자연광은 하루 종일 변하기 때문에 아침, 오후, 저녁에 색상을 측정하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 방에 자연광이 많지 않은 경우 방의 주 광원을 사용하여 페인트를 테스트하세요. 백열등은 페인트를 더 따뜻하게 보이게 하고 형광등은 더 차갑게 보이게 합니다. 할로겐 전구는 일광과 더 비슷합니다.\n3. 눈에 잘 띄지 않는 곳에서 페인트를 테스트하여 잘 어울리는지 확인합니다. 조명과 카메라의 차이로 인해 디지털 페인트 매칭이 부정확해질 수 있습니다. 앱에서 얻은 결과를 바탕으로 페인트를 구매할 경우, 차이가 분명하지 않은 곳에서 테스트해 보세요. 젖은 페인트는 처음에는 다른 색상으로 보일 수 있으므로 페인트가 완전히 마른 후에 일치 여부를 확인하세요.\n4. 보다 정확한 매칭을 위해 컬러 스캐너를 구입하거나 대여하세요. 앱은 스마트폰의 카메라를 사용해 색상을 일치시키지만, 자체 조명이 있는 독립적인 카메라로 페인트 색상을 스캔하는 소형 장치를 사용하면 더 정확한 결과를 얻을 수 있습니다. 컬러 매칭을 많이 할 예정이라면 투자할 만한 가치가 있습니다. 이러한 컬러 스캐너는 대부분의 홈 스토어에서 $65-$100달러에 판매되며 블루투스를 통해 휴대폰에 연결할 수 있습니다.\n\n\n## 색상 샘플 사용\n\n1. 페인트 매장에 가기 전에 원래 색상의 사진을 찍어두세요. 페인트 매장에서 색상 샘플을 수령할 계획이라면 원래 페인트의 사진을 찍어두세요. 사진만으로는 색상이 정확히 일치하지는 않지만 일반적인 색조를 기억하는 데는 도움이 될 수 있습니다. 조명의 변화에 따라 페인트가 다르게 보일 수 있으므로 가능하면 하루 중 다른 시간대에 사진을 찍어두세요. 조명이 바뀔 때까지 몇 시간 동안 기다릴 시간이 없다면 플래시를 켰다 껐다 하거나 주 조명을 켠 후 조명을 비춘 상태에서 사진을 찍어보세요. 사진에 새하얀 종이나 카드지를 대고 촬영하면 카메라가 자동으로 컬러 밸런스를 보정하는 데 도움이 될 수 있습니다.\n2. 집에 가져갈 샘플 몇 개를 선택합니다. 페인트 통로의 조명이 집의 조명과 같지 않을 수 있고 다른 색조가 매우 비슷해 보일 수 있으므로 페인트 샘플을 벽에 가져가서 색상을 비교하는 것이 중요합니다. 원하는 색상에 가까운 몇 가지 색상을 선택하세요. 원래 색상이 어떤 브랜드였는지 잘 모르겠다면 여러 브랜드의 색상을 구해보는 것도 좋습니다. 원한다면 페인트 스토어에서 팬 덱을 구입하거나 대여하여 특정 브랜드에서 제공하는 모든 색상을 사용해 볼 수도 있습니다.\n3. 샘플을 벽에 테이프로 붙이고 하루 중 다른 시간대에 살펴보세요. 샘플을 들고 가장 가까운 색상을 바로 선택하고 싶을 수도 있지만, 하루 종일 해가 움직이면서 방의 색상이 조금씩 변하기 때문에 샘플을 걸어두고 두어 시간마다 다시 확인해야 합니다. 물론 샘플 중 하나도 일치하지 않는다면 바로 알 수 있을 것입니다. 한 샘플은 낮에 잘 어울리는데 다른 샘플은 저녁에 더 잘 어울리는 경우 페인트 가게에 그 사이에 다른 색을 섞을 수 있는지 물어보세요.\n4. 그래도 잘 모르겠다면 벽에 각 색상의 작은 부분을 칠해 보세요. 대부분의 페인트 가게에서는 샘플을 칠하는 데 사용할 수 있는 작은 페인트 캔을 판매합니다. 두세 가지 색상 중에서 결정할 수 없다면 각각 샘플 사이즈를 구입하세요. 각 색상의 작은 견본을 벽에 칠하고 며칠 동안 살펴본 후 최종 결정을 내리세요. 하루 종일 빛의 변화 외에도 날씨의 변화도 페인트 색상에 영향을 줄 수 있습니다. 화창한 날의 견본과 흐린 날의 견본이 다르게 보일 수 있습니다.\n" ]

[ "고양이 트리는 어떻게 만드나요?", "고양이는 타고난 등반가이며 높은 구조물 위를 즐겁게 기어 다닐 수 있습니다. 직접 만든 캣트리는 고양이에게 몇 시간 동안 즐거움을 선사할 수 있으며, 펫샵에서 판매하는 캣트리보다 훨씬 저렴한 비용으로 만들 수 있습니다. 몇 가지 도구와 정성을 들이면 고양이의 성격에 따라 맞춤형 캣트리를 만들 수 있습니다!\n\n## 나무와 카펫으로 고양이 트리 만들기\n\n1. 캣트리 디자인하기. 재료를 구매하거나 만들기를 시작하기 전에 종이에 스케치하여 재료 쇼핑 목록을 결정할 수 있는 디자인 계획이 필요합니다. 캣트리를 디자인할 때 고려해야 할 몇 가지 사항이 있습니다. 먼저 공간 제한을 고려하세요. 캣트리를 어디에 배치할지, 그리고 그 공간에 잘 맞는 크기를 결정하세요. 완성된 제품이 공간에 맞는지 확인하기 위해 치수를 재는 것이 좋습니다. 고양이의 성격도 고려해야 합니다. 고양이가 기어오르는 것을 좋아한다면 여러 개의 받침대가 있는 키가 큰 캣트리를 만드는 것이 좋습니다. 고양이가 숨거나 잠을 잘 수 있는 사적인 공간을 원한다면, 지붕이 있는 잠자리를 만드는 것도 고려해 보세요. 마지막으로 목공 기술을 염두에 두어야 합니다. 무언가를 만들고 도구를 사용하는 데 상대적으로 경험이 부족하다면 압도당하지 않도록 디자인을 단순하게 유지하세요. 어디서부터 시작해야 할지 막막하다면, 영감을 얻을 수 있는 DIY 고양이 나무 사진이나 다른 사람들이 만든 고양이 나무 패턴이 있는 웹 사이트가 여러 개 있습니다.\n2. 재료 구입하기. 디자인 계획에 따라 어떤 재료가 필요한지 결정하세요. 수평 받침대에는 합판이 적합하고, 수직 받침대에는 규격 목재와 판지 또는 PVC 파이프가 적합하며, 나무를 덮는 데는 카펫이 이상적입니다. 트리를 조립하려면 다음 도구도 필요할 수 있습니다:\n\t* 드릴과 나무 나사 몇 개\n\t* 전기 스테이플러\n\t* 테이블 톱과 손톱\n\t* 망치와 못\n\t* 카펫 또는 다용도 칼\n\t* 나무 접착제 또는 기타 강력한 접착제\n\t* 고양이가 앉을 수있는 덮힌 공간을 만들고 싶다면 콘크리트 폼 튜브를 집어들 수도 있습니다. 이 튼튼한 골판지 튜브는 고양이를 위한 훌륭한 농어장과 터널을 만들어줍니다. 다용도칼로 세로로 잘라 오목한 플랫폼이나 고양이용 개방형 침대를 만들 수도 있습니다.\n3. 모든 재료를 크기에 맞게 자릅니다. 도면을 참고하여 합판과 목재 섹션을 모두 크기에 맞게 자릅니다. 규격 목재 절단에는 간단한 손톱이 적합하지만 합판 절단에는 휴대용 원형 톱이나 테이블 톱이 더 좋습니다. 원하는 경우 거친 가장자리를 샌딩합니다.\n4. 고양이 트리의 기초를 만드세요. 나무가 기울어지는 것을 방지하기 위해 나무의 다른 플랫폼이나 구성 요소보다 중앙에서 더 멀리 뻗어 있어야 하는 튼튼한 받침대가 필요합니다. 받침대를 만들 때는 합판 2장을 크기에 맞게 자른 후 접착제로 붙여 두께를 늘리는 것도 좋은 방법입니다. 기본 고양이 트리에는 24인치(60cm) 정사각형이 적합하지만, 나무의 높이가 높을수록 튼튼하게 만들려면 받침대를 더 크게 만드는 것이 좋습니다.\n5. 바닥을 카펫으로 덮습니다. 수직 지지대를 부착하기 전에 카펫이나 두꺼운 실내 장식 천으로 바닥을 덮는 것이 가장 좋습니다. 카펫을 사방이 받침대보다 몇 인치 더 커지도록 크기에 맞게 자릅니다. 그런 다음 합판 베이스의 가장자리를 카펫으로 감싸고 스테이플 건으로 베이스 밑면에 제자리에 고정합니다. 카펫이 베이스 아래로 깔끔하게 접히도록 모서리에 작은 홈을 잘라야 할 수도 있습니다.\n6. 수직 지지대를 베이스에 부착합니다. 플랫폼을 지탱할 수직 지지대는 나사, 못, 볼트 또는 나무 접착제를 사용하여 베이스에 부착할 수 있습니다. 카펫이 깔린 면이 아래로 향하도록 받침대를 뒤집습니다. 그런 다음 받침대를 설치하려는 지점에 베이스 밑면에 구멍을 뚫습니다. 구멍을 통해 나사나 못을 삽입한 후 지지대에 끼워 넣어 지지대를 부착합니다. 지지대를 부착하기 전에 카펫으로 지지대를 덮어두면 이미 제자리에 고정된 후에 부착하는 것보다 더 쉬울 수 있습니다. 캣트리를 스크래치 포스트로도 사용하려면 지지대 중 하나 이상을 사이잘 로프로 감싸고 와이어 브래드나 스테이플로 양쪽 끝을 고정하여 고양이가 긁지 않고 잘 보이는 곳에 배치하세요. 스테이플을 사용하는 경우, 스테이플이 너무 튀어나오지 않도록 망치로 두드려야 할 수도 있습니다.\n7. 지지대에 수평 받침대를 부착합니다. 합판 퍼치는 나무 나사를 사용하거나 수직 부재 상단에 접착제로 붙일 수 있습니다. 부착 후 나사가 카펫을 통해 보이지 않도록 카펫이나 천으로 감싸고 베이스에서와 마찬가지로 아래쪽에 카펫을 스테이플러로 고정합니다.\n8. 디자인에 따라 계속 조립합니다. 치수 및 배치를 위해 계획을 다시 참조하면서 각 구성 요소를 계속 부착합니다. 안정성 문제, 새로운 아이디어 또는 잘못된 측정값을 고려하여 진행하면서 디자인을 조정할 수 있습니다.\n\n\n## 사다리로 고양이 트리 만들기\n\n1. 사다리를 준비합니다. 이 간단하고 독특한 고양이 트리를 만들려면 오래된 나무 사다리가 필요합니다. 차고 세일, 중고 가구점, 골동품 가게에서 3~4피트(0.9~1.2m) 높이의 사다리를 찾아보세요. 거꾸로 된 \"V\"자 모양으로 양쪽이 같은 높이에 있는 여러 개의 계단이 있는 구식 사다리를 선택하세요. 나무가 오래되어도 괜찮지만 사다리의 기초가 너무 울퉁불퉁하지 않은지 확인하세요. 고양이 나무가 넘어져 고양이가 다치지 않도록 해야 합니다. 높이가 4피트 정도 되는 사다리를 찾으세요. 너무 높은 사다리는 고양이에게 안정성이 떨어지거나 너무 높을 수 있습니다.\n2. 준비물을 모으세요. 사다리는 나무의 바닥이 될 것이지만, 고양이에게 더 친숙하게 만들려면 사다리를 약간 변형해야 합니다. 다음 준비물을 모으세요:\n\t* 같은 높이의 사다리 두 줄에 놓을 수 있을 만큼 길고 넓은 합판 조각. 고양이가 올라갈 수 있는 발판이 될 것입니다. 플랫폼이 두 개 이상 필요하다면 합판을 두 개 이상 준비하세요. 망치와 2인치 못\n\t* 카펫\n\t* 전기 스테이플 건\n\t* 캔버스, 데님 또는 기타 튼튼한 천으로 두 개의 하단 가로대 사이에 해먹을 만들 수 있는 천 조각\n\t* 페인트 캔(선택 사항)\n\t* 밧줄이나 끈에 매달릴 수 있는 장난감\n\t* 사다리 다리를 감쌀 사이 잘삼 로프\n3. 사다리와 나무 조각에 모래를 칠하고 페인트를 칠합니다. 고운 사포를 사용하여 사다리를 사포질하고 울퉁불퉁한 모서리나 파편을 제거하세요. 구입한 합판 조각도 똑같이 하세요. 페인트를 사용하는 경우 사다리와 합판 조각에 페인트를 한두 번 칠합니다. 페인트가 완전히 마를 때까지 기다리세요. 페인트를 칠할 때는 상상력을 발휘하세요. 기존 장식과 어울리는 색으로 사다리를 칠할 수도 있습니다. 하지만 갈색과 녹색으로 칠해 나무처럼 보이게 하거나 스텐실을 사용해 위아래로 디자인을 만들 수도 있습니다. 사다리를 페인트로 칠하는 대신 카펫으로 덮고 못으로 못을 박은 후 사다리에 부착하여 고양이가 더 편안하게 사용할 수 있습니다. 스테이플 건을 사용하여 카펫의 둘레와 중앙에 스테이플을 사용하여 부착하세요. 필요한 경우 망치로 두드려서 플랫폼에서 튀어나오지 않도록 하세요.\n4. 합판 플랫폼을 사다리에 못으로 고정합니다. 첫 번째 합판 조각을 같은 높이의 사다리 가로대 두 개에 걸쳐 일직선이 되도록 배치합니다. 망치와 못 4개를 사용하여 합판을 나무 가로대에 못을 박고, 합판의 각 모서리에 못을 하나씩 박습니다. 못을 다 박았을 때 플랫폼이 매우 안전한지 확인하세요. 못을 더 많이 사용하거나 나무 나사로 대체하여 더 단단하게 고정할 수 있습니다. 다른 층을 만들 합판 조각이 두 개 있는 경우 동일한 절차를 사용하여 못을 박습니다.\n5. 해먹을 설치합니다. 많은 고양이가 해먹에서 자는 것을 좋아합니다. 캣트리에 해먹을 추가하려면 사다리의 네 다리 사이로 네 모서리가 늘어나도록 천 조각의 크기를 측정하고 자릅니다. 천의 모서리를 각 다리 안쪽에 못이나 스테이플러로 고정하고, 못이 모두 같은 높이에 있는지 확인합니다. 해먹에 사용하는 천은 고양이의 무게를 견딜 수 있을 만큼 충분히 두꺼운지 확인하세요. 못을 박기 전에 천을 두 배로 늘리거나 가장자리를 밑단으로 처리하면 더 튼튼하게 만들 수 있습니다. 약간 늘어나는 천이 고양이 해먹에 이상적입니다. 고양이가 긁히거나 베일 수 있도록 못이나 스테이플이 튀어나오지 않았는지 확인하세요. 필요한 경우 망치로 스테이플을 두드려주세요. 해먹 대신 카펫이 깔린 콘크리트 폼 튜브를 사다리 바닥에 볼트, 못 또는 나사로 고정된 2X4 목재 두 개에 다리 사이에 부착하여 사다리에 고정하는 방법도 사용할 수 있습니다. 이렇게 하면 캣트리의 휴대성은 떨어지지만 더 튼튼하게 만들 수 있습니다.\n6. 사다리 다리를 로프로 감습니다. 캣트리를 스크래치 포스트 겸용으로 사용하려면 사다리 다리 바닥을 튼튼하고 굵은 로프로 감을 수 있습니다. 로프를 네 조각으로 자릅니다. 스테이플을 사용하여 첫 번째 로프 조각의 끝을 다리 중 하나의 바닥 안쪽에 고정합니다. 다리를 로프로 단단히 감싸고 필요한 경우 망치로 두드려 고정합니다. 다른 쪽 끝은 스테이플로 고정하고 고양이가 자주 긁는 부위에서 멀리 떨어져 있는지 확인합니다. 다른 네 다리도 같은 과정을 반복합니다. 원한다면 사다리의 각 고리 사이에 새 로프를 사용하여 위에서 아래로 다리를 완전히 로프로 덮을 수 있습니다. 이렇게 하면 고양이가 새 캣트리의 거의 모든 곳에서 긁을 수 있는 표면에 접근할 수 있습니다.\n7. 마무리하기. 구입한 장난감을 고양이가 손이 닿을 수 있는 곳에 사다리 꼭대기에 걸어 고양이가 와서 놀도록 유도하세요. 고양이에게 독특하고 재미있는 캣트리를 만들어주고 싶은 다른 마무리 장식을 추가하세요.\n" ]

[ "강하게 타는 숯불을 만드는 방법은 무엇인가요?", "특히 숯을 사용하는 경우 강한 불을 피우고 유지하는 것이 두렵게 느껴질 수 있습니다. 하지만 몇 가지 기본적인 장비와 숯에 대한 지식만 있으면 누구나 전문적인 바비큐를 즐길 수 있습니다!\n\n## 굴뚝 스타터 사용\n\n1. 최소한의 노력으로 균일하고 강한 불을 피우려면 칙니 스타터를 사용하세요. 굴뚝 스타터는 좋은 숯불을 피우는 가장 쉬운 방법이며 라이터도 필요하지 않습니다. 바닥에 종이를 넣고 굴뚝의 나머지 부분을 숯으로 채운 다음 종이에 불을 붙이면 됩니다. 굴뚝에 열을 가두어 모든 숯에 빠르게 불을 붙인 후 그릴에 올려 요리에 사용할 수 있습니다. 굴뚝 스타터는 크기에 따라 보통 $15-$30달러 정도이며, 온라인이나 철물점에서 구입할 수 있습니다. 대부분의 전문 바비큐 셰프와 요리사는 라이터용 액체가 연기의 풍미에 영향을 줄 수 있고 고른 불을 피울 때 사용하기 어렵기 때문에 침니 스타터를 구입할 것을 적극 권장합니다.\n2. 2. 스타터 바닥에 가볍게 구겨진 신문지 2~4장을 넣습니다. 신문지를 너무 꽉 조이면 불꽃에 충분한 산소가 공급되지 않을 수 있으므로 느슨하게 뭉쳐야 합니다. 종이가 숯에 빠르고 큰 성냥처럼 작용하여 불을 붙일 것입니다. 굴뚝 바닥이 단단하지 않은 경우 그릴의 숯창살 위에 종이를 올려놓고 그 위에 굴뚝을 내려주세요.\n3. 굴뚝 상단을 숯불 연탄이나 나무 조각으로 채웁니다. 좋아하는 숯 또는 두 가지 숯을 섞어 굴뚝 전체를 채웁니다. 굴뚝에 숯을 충분히 채워야 그릴 전체에 고르게 불이 붙을 수 있으므로 충분한 양의 숯을 사용하세요. 일반적인 22인치 그릴의 경우 약 40개의 연탄이 필요하지만, 굴뚝을 끝까지 채우는 것만으로도 충분히 예상할 수 있습니다.\n4. 종이의 아래쪽에서 2~3곳에 불을 붙입니다. 손을 보호하기 위해 긴 성냥이나 그릴 라이터를 사용하세요. 종이는 빨리 타지만 집중된 불꽃과 뜨거운 공기가 바닥 숯에 불을 붙이면 나머지 굴뚝에 불을 붙일 수 있습니다. 그릴이 뜨거워지면 굴뚝을 그릴의 숯 창살이나 내열 표면 위에 올려놓으세요. 매우 뜨거워지므로 방치하면 화재가 발생할 수 있습니다.\n5. 그릴의 윗부분이 회색/흰색 재로 덮일 때까지 석탄을 버립니다. 굴뚝에서 열이 상승하면 상단의 석탄이 붙어서 흰색/회색 재로 덮이기 시작합니다. 충분히 뜨거워지는 데 보통 10~15분 정도 걸립니다. 이제 굽기 시작할 준비가 된 것입니다. 그릴 표면 전체를 뜨겁게 유지하려면 그릴 중앙에, 직화 및 간접 조리를 위한 별도의 공간을 원한다면 그릴의 절반에 석탄을 놓으세요. 30분 이상 그릴에 구울 계획이라면 숯을 몇 줌 추가하여 다른 숯이 타기 시작할 때 잡을 수 있도록 합니다.\n6. 더 큰 불을 피우려면 통풍구가 열려 있는지 확인하세요. 통풍구가 열려 있으면 더 많은 공기와 산소가 불에 공급되어 불이 빨리 자랄 수 있습니다. 뚜껑을 열어둔 채로 숯을 넣고 굽고 싶은 음식을 굽다가 뚜껑을 닫아 고기를 훈연하거나 더 천천히 익혀주세요.\n\n\n## 라이터 사용\n\n1. 그릴의 하단 통풍구를 열고 조리용 화격자를 제거합니다. 조리용 화격자를 제거하고 상단을 따로 보관한 후 그릴의 하단 통풍구를 엽니다. 균일하고 강한 불을 피우려면 가능한 한 많은 공기가 숯에 닿아야 합니다. 재는 불을 질식시키고 숯이 고르게 타오르지 못하게 하므로 지금 재를 치워주세요.\n2. 2. 숯불을 그릴 중앙에 피크가 있는 \"피라미드\" 모양으로 쌓습니다. 연탄을 버릴 때 백의 입구를 그릴 중앙으로 향하게 하여 자연스럽게 피라미드가 형성되도록 합니다. 그런 다음 손이나 손잡이가 긴 집게를 사용해 피라미드의 측면을 따라 다른 숯 조각을 쌓아 올립니다. 아래에 설명된 연탄 개수의 절반 정도부터 시작하여 그릴을 시작하세요. 뜨거워지면 한 번에 5~7장씩 숯을 추가하여 그릴의 불을 최대로 높입니다. 휴대용 소형 그릴의 경우, 요리를 시작할 때 25~30개의 연탄 또는 숯 조각이 필요합니다. 중간 크기에서 평균 크기의 그릴에는 약 40장의 연탄이 필요합니다. 대형 또는 산업용 그릴의 경우, 1포대 이상의 숯이 필요합니다.\n3. 피라미드 중앙에 라이터 액체를 소량 뿌려주세요. 연소하는 데 시간이 오래 걸리고 식욕을 돋우지 않는 짙은 연기가 나므로 숯에 액체를 적셔서는 안 됩니다. 피라미드 중앙을 중심으로 '미시시피 2'를 세는 횟수만큼만 액체를 분사하여 가운데에 액체가 고루 묻도록 하면 됩니다. 피라미드에 불을 붙이고 안쪽 연탄에 액체를 뿌린 다음, 액체에 적신 연탄 위에 피라미드의 \"상단\"을 쌓아 전체가 뜨거워지도록 할 수도 있습니다. 많은 그릴러들이 저지르는 실수는 라이터용 액체를 너무 많이 사용하여 음식의 맛에 석유와 같은 색조를 부여하는 것입니다. 많은 양의 액체가 필요하지 않으며 숯불 몇 조각을 구울 수있을만큼만 필요합니다. 이 조각들은 나머지 더미가 잡히는 데 도움이됩니다.\n4. 라이터 액이 담긴 연탄을 2-3 분 동안 담가 둡니다. 즉시 그릴에 불을 붙이지 마십시오. 기다리면 라이터 액이 숯의 최상층에 스며 들어 고르게 연소되도록 도와줍니다.\n5. 두 번째 층에 라이터 액을 얇게 발라줍니다. 피라미드에 라이터 액을 몇 군데에 가볍게 분사하고 몇 초 동안만 스며들게 합니다. 이렇게 하면 숯이 '붙게' 되므로 숯을 액체에 담그지 않으면 위험할 수 있습니다. 불을 피우기 위해 약간의 액체만 있으면 됩니다.\n6. 긴 성냥이나 전기 라이터로 안전하게 불을 붙이세요. 라이터 액체가 불이 붙도록 만들어지지는 않았지만, 여전히 조심스럽게 다루어야 합니다. 라이터 액체를 넣은 2~3곳에서 불을 붙이되, 가능한 한 더미의 중앙에 불이 붙도록 합니다. 불이 크게 시작되어 숯 주위로 큰 불길이 치솟을 수 있지만, 이는 라이터 액체가 타는 것일 뿐입니다. 불길이 잦아들면 더미 중앙에서 연기가 나고 흰색/회색으로 변해야 합니다. 이는 불이 붙었다는 뜻입니다.\n7. 연탄이 대부분 회색/흰색 재로 덮이면 연탄을 펼칩니다. 검은색이 거의 보이지 않으면 불을 피울 준비가 된 것입니다. 피라미드 안쪽의 석탄이 붉게 빛나야 합니다. 원하는 패턴으로 숯을 펴고 장시간 구울 계획이라면 숯을 더 추가하세요. 일반적으로 계속 구울 계획이라면 30분마다 한 줌 또는 두 줌의 숯을 추가해야 합니다. 숯 한 조각이나 노출된 숯이 아닌 전체 그릴 영역에 1~2겹의 숯을 깔아야 합니다. 숯은 아이스 팩에 담긴 얼음이 분리된 조각보다 더 오래 차갑게 유지되는 것처럼 서로 뭉쳐서 열을 유지합니다. 숯을 추가한 경우 숯이 붙을 때까지 5~6분 정도 기다리세요. 나머지 숯의 열은 이미 충분히 뜨거우므로 오래 걸리지 않을 것입니다.\n8. 사용하지 않은 연탄은 다음 번을 위해 밀봉합니다. 봉투에 남은 연탄이 있으면 클립을 사용해 봉투 상단을 밀봉하세요. 숯의 첨가제가 증발하여 다음에 라이터 액체를 사용하거나 사용하지 않을 때 불이 붙기 어려워집니다.\n\n\n## 강한 불 피우기 및 유지\n\n1. 강하고 직접적인 열을 내기 위해 숯을 함께 포장하세요. 요리할 때 연탄이 흩어져 있으면 열을 빨리 잃고 불을 유지하는 데 거의 도움이 되지 않으므로 집게를 사용해 연탄을 한데 모아주세요. 너무 꽉 채워서 공기가 통하지 않는 것은 좋지 않지만, 작은 섬처럼 분리되어 있는 것도 좋지 않으니 요리 방식에 따라 두 가지 스타일의 숯을 배치하세요:\n\t* \n\t* 균일하게 굽기: 그릴의 바닥면 전체를 두 겹의 숯으로 코팅합니다. 이렇게 하면 그릴 전체가 일정하고 균일한 온도에 도달할 수 있습니다. 음식을 빠르게 조리하고 간접 가열이 필요하지 않은 경우(크고 천천히 익는 고기 부위)에는 이 방법을 사용하는 것이 좋습니다. 투존 그릴: 모든 숯을 그릴의 절반에 고르게 쌓고 나머지 절반은 그대로 둡니다. 이렇게 하면 숯 위에서 직접 음식을 빠르게 조리할 수 있을 뿐만 아니라 그릴의 반대쪽에서 간접 열을 가해 천천히 조리할 수도 있습니다. 이미 조리된 음식은 그릴의 빈 면을 따뜻하게 유지하거나 그릴 상판을 올려놓고 훈제할 수도 있습니다.\n2. 그릴이 계속 뜨겁게 타오르도록 정기적으로 석탄을 추가하세요. 연탄이 거의 다 떨어질 때까지 기다렸다가 추가하지 마세요. 대신, 숯이 절반 정도 남았을 때 보통 30분마다 5~10개의 숯을 추가하세요. 새 숯에 불이 붙고 겉면에 흰색/회색 코팅이 시작될 때까지 5~10분 정도 기다렸다가 요리를 재개하세요. 숯이 더 필요하다고 느껴지면 추가합니다. 숯이 많을수록 그릴이 더 뜨겁게 타는 것을 의미합니다. 그릴이 원하는 열에 도달할 때까지 한 번에 5~6개씩 천천히 추가하세요.\n3. 3. 가장 뜨거운 온도를 얻기 위해 상단과 하단 통풍구를 열어 두세요. 더 많은 공기가 불에 닿을수록 더 뜨겁게 조리되므로 통풍구를 열어두는 것이 뜨겁고 강하게 타는 숯불의 핵심입니다. 불에 더 많은 산소를 공급할수록 그릴이 더 뜨거워집니다. 온도를 조절해야 하는 경우 통풍구 중 하나 또는 두 개를 부분적으로 닫으세요. 두 통풍구를 한꺼번에 닫으면 불이 질식하여 꺼질 수 있습니다. 위쪽 통풍구를 닫으면 불의 온도를 낮추고 그릴의 연기가 음식 주위에 가두어지므로 흡연 시에도 유용합니다.\n4. 재를 자주 비워주세요. 그릴의 하단 통풍구를 열고 닫을 수 있는 작은 레버가 있으며, 이 레버를 사용하여 통풍구를 통해 재를 제거할 수 있습니다. 재는 공기가 들어갈 공간을 차지하여 쌓이면 석탄이 질식할 수 있습니다.\n5. 풍미와 열기를 더하기 위해 장작 숯을 추가합니다. 장작은 연탄보다 더 뜨겁게 타기 때문에 훈연 풍미가 더 강하고 시어가 더 쉬워집니다. 또한 연탄보다 빨리 타기 때문에 많은 요리사가 두 가지를 함께 사용합니다. 이렇게 하면 불을 더 오래 태우면서도 시어 스테이크나 큰 부위 또는 고기를 구울 때 뜨겁고 연기가 자욱한 불을 유지할 수 있습니다. 히코리 숯이나 애플우드 숯을 사용해 클래식한 바비큐 맛과 강한 불맛을 즐겨보세요.\n" ]

[ "직장에서 이질감을 느끼는 경우 어떻게 대처하나요?", "많은 사람들이 삶의 대부분을 직장에서 보냅니다. 직장 문화에 소속감을 느끼지 못하거나 소속감을 느끼지 못하는 많은 사람 중 한 명이라면 끔찍하게 느껴질 수 있습니다. 직장 내 외로움은 업무 성과와 참여도에 영향을 미칠 수 있으므로 소속감이 없다는 느낌을 극복하는 것이 성공의 핵심입니다. 직장 내 사람들과 소통하는 방법을 아는 것도 커리어에 도움이 될 수 있는 중요한 전문 기술입니다. 직장 내 소속감의 원인을 파악하고, 교류하기 위해 노력하고, 참여도를 높일 수 있는 해결책을 찾아서 직장 내 소외감을 관리하세요.\n\n## 느낌 해결하기\n\n1. 현재 느끼는 감정을 라벨링해 보세요. 무엇이 소속감을 느끼지 못하게 하는지 스스로에게 물어보세요. 동료들은 기본적으로 비슷한 연령대의 사람들과 어울리지만, 여러분은 그보다 훨씬 나이가 많거나 어릴 수도 있습니다. 관리자인데 부하 직원들로부터 소외감을 느끼나요? 다른 사람들은 업무에 대한 열정이 넘치는데 자신만 번아웃에 시달리고 있을 수도 있습니다. 라이프스타일, 가치관, 관심사 등이 서로 달라서 동료들과 갈등을 겪고 있을 수도 있습니다. 종이와 펜을 들고 앉아서 떠오르는 모든 이유를 나열해 보세요. 잠정적인 목록을 작성한 후에는 며칠 동안 자신과 직장 동료들을 관찰하여 그 이유가 정확한지 확인해 보세요.\n2. 내부 대화를 바꾸세요. 때때로 사람들과 소통하는 것을 가로막는 가장 큰 장애물은 바로 자신의 머릿속입니다. 스스로에게 계속 어울리지 않는다고 말한다면 결국 어울리지 못할 것입니다. 이러한 사고 패턴은 자신에 대해 믿는 것이 진실이 되는 자기 충족적 예언으로 이어질 수 있습니다. 자신이 소속감을 느끼지 못하거나, 어색하거나, 사람들이 자신을 좋아하지 않을 거라고 생각한다면 자기 대화를 재구성하세요. \"나는 친구로서 제공할 수 있는 것이 많다\" 또는 \"나는 직장 문화를 즐기기 때문에 공통 관심사를 가진 사람들을 찾을 수 있을 것이다\"와 같이 직장 내 인맥에 대한 긍정적이고 현실적인 진술 목록을 작성해 보세요.\n3. 여러분이 받은 건설적인 비판을 고려하세요. 상사나 동료가 최근에 귀하가 팀 플레이어가 아니거나, 대화를 지배하거나, 직장에 해로운 경쟁 분위기를 조성한다는 우려를 표명했다면, 그룹의 일원이 된 기분을 느끼기 위해 그 말을 되돌릴 필요가 있을 수 있습니다. 긍정적인 변화를 시도하지 않고 상대의 피드백을 무시했다면 의도적으로 나를 배제하는 것일 수 있습니다. 이러한 상황이라면 현재 상태를 유지하며 배제된 채로 지내거나, 상대방의 피드백을 반영하여 개선할 수 있는 방법을 찾을 수 있습니다. 결정은 여러분에게 달려 있지만, 그대로 유지하기로 결정하면 커리어 내에서 평판과 성장에 타격을 입을 수 있다는 점만 기억하세요.\n4. 도움을 받습니다. 직장에서의 몰입도는 커리어 성장과 삶의 만족도에 큰 영향을 미칩니다. 직장에 적응하지 못하는 이유를 파악할 수 없다면 전문가의 도움을 받아야 합니다. 자존감 문제나 사회적 불안으로 어려움을 겪고 있다면 정신건강 전문가를 만나야 합니다. 선택한 직장에 불만이 있거나 직장이 자신의 가치관과 맞지 않는다고 느끼는 경우, 직업 상담사를 만나는 것이 도움이 될 수 있습니다. 리더십 또는 자기계발 워크숍을 통해 특정 자기계발 영역에 대한 도움을 받을 수 있습니다. 리더십 및 자기계발 교육을 위한 한 가지 좋은 옵션은 랜드마크 에듀케이션입니다.\n\n\n## 상호작용 시도하기\n\n1. 일일 대화 할당량을 설정합니다. 소속감을 느끼지 못하면 기분이 좋지 않으므로 큰 변화를 주지 않더라도 더 자주 소통하면 기분이 나아질 수 있습니다. 직장 동료와 매일 한두 번씩 대화를 나누겠다는 개인적인 목표를 세우세요. 더 쉽게 대화를 시작할 수 있는 몇 가지 대화 시작 방법을 생각해 보세요. 동료들과 더 많이 어울려 대화할 기회를 늘리세요. 동료들이 휴게실에서 식사를 한다면 책상이나 업무 공간에서 점심을 먹지 마세요. 함께 식사하세요. 그런 다음 동료들의 토론을 경청하고 기여할 만한 내용이 있을 때 참여하세요. 예를 들어, 동료들이 휴가 계획에 대해 논의하고 있는데 동료 중 한 명이 특정 장소로의 여행에 대해 언급했다고 가정해 보겠습니다. 그 장소에 관심이 있다면 \"정말 흥미진진하네요!\"라고 말할 수 있습니다. 방문 기간 동안 어떤 종류의 여행을 계획하고 있나요?\"라고 댓글을 달 수 있습니다.\n2. 자신의 수줍음에 집중하지 말고 상대방에게 집중하세요. 동료와 대화를 나누는 것이 부끄럽거나 망설여진다면, 부끄러움에 연연하지 말고 상대방에게 온전히 주의를 집중하세요. 상대를 웃게 하거나 웃게 하고, 자신의 삶에 대해 이야기하게 하는 등 상대를 대접하는 것처럼 행동하세요. 다른 사람에게 어떻게 비칠까 걱정하다 보면 지나치게 분석하게 되고, 결국 좋은 상호작용을 망칠 수도 있습니다. 자신에게 집중하는 것에서 잠시 벗어나 상대방에게 주의를 기울이세요. 상대방이 계속 이야기할 수 있도록 개방형 질문을 하세요. 이러한 질문은 단순한 예 또는 아니오로 답할 수 있는 질문이 아닌, 상대방의 자세한 설명을 유도하는 질문입니다. 대화를 계속 이어가고 진정한 관계를 형성하기 위해 자신에 대해서도 기꺼이 공유하세요.\n3. 초대를 거절하지 마세요. 동료들이 점심 식사나 퇴근 후 술자리에 초대할 때마다 \"아니오\"라고 대답하는 것으로 악명이 높다면, 동료들은 금방 초대를 중단할 것입니다. 반복해서 거절당하는 것을 좋아하는 사람은 아무도 없으므로 의도치 않게 상대방이 나를 배제하게 만들 수도 있습니다. 상대방이 계획을 논의하는 것을 발견하면 함께 가도 되는지 물어보세요. 또는 누군가가 직접 초대한 경우, 꼭 갈 수 없는 경우가 아니라면 \"예\"라고 답하세요. 초대에 수락하는 연습을 하면 직장 생활과 개인 생활을 개선할 수 있습니다. 일주일에 정해진 횟수의 초대를 수락하고 다른 사람들에게도 초대를 수락하세요.\n4. 동료에게 커피 등을 마시러 가자고 요청하기. 그룹 전체가 당신을 자의식적으로 만든다면, 특히 위협적이지 않고 친근한 동료 한 명을 타깃으로 삼으세요. 직장에서 단 한 명의 사회적 관계를 맺는 것만으로도 고립감을 덜 느끼는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한, 그 사람이 여러분을 알게 되면 다른 동료들에게도 그렇게 하도록 권유할 수도 있습니다. \"안녕하세요, 칼라, 아까 대화 즐거웠어요. 다른 초보 엄마와 대화하니 기분이 상쾌하네요. 어느 날 아침 출근 전에 함께 커피 한 잔 할래요?\"라고 말해보세요.\n5. 상사에게 직장 내 사교 모임에 대한 아이디어를 제안하세요. 직장 문화가 포용을 강조하지 않는다면 혼자만 소외감을 느끼는 것이 아닐 수 있습니다. 상사에게 그룹 이벤트를 통해 유대감을 증진할 수 있도록 제안하세요. 회사의 승리를 축하하는 포트럭 점심 또는 저녁 식사를 계획하세요. 야구, 크리켓, 축구, 넷볼, 농구 팀을 창단하세요.\n6. 의도적인 배제에 대해 조언을 구하세요. 동료들이 당신에게 앙심을 품고 사교 모임에서 당신을 무시하거나 직장 선물 교환에 당신을 포함시키지 않는 것일 수도 있습니다. 이 경우 앞으로 어떻게 나아갈지 신중하게 고려해야 합니다. 가장 좋은 방법은 직장에서 신뢰할 수 있는 사람과 이런 상황에 대해 이야기하는 것입니다. 신뢰할 수 있는 친구에게 먼저 걱정을 털어놓는 것도 도움이 될 수 있습니다. \"저는 직장에서 이상한 사람이라는 느낌을 받아요. 그들은 절 절대로 저를 포함시키지 않아요. 그리고 제가 돌아갈 때마다 말을 끊어요. 어떻게 해야 할까요?\" 친구의 조언을 받아들이지 않더라도 편견 없는 지지를 받는 것이 도움이 될 수 있습니다.\n\n\n## 대화 단절에 대처하기\n\n1. 관심을 끌기 위해 행동하지 마세요. 연구에 따르면 직원이 소외감을 느끼면 관심을 끌기 위해 행동에 나설 수 있다고 합니다. 예를 들어 프로젝트에서 동료를 배제하거나, 속임수를 쓰거나, 거짓말을 하거나, 공격적으로 경쟁하는 등의 행동을 할 수 있습니다. 이런 행동을 하고 싶은 유혹이 든다면 먼저 어떤 결과가 초래될지 생각해 보세요. 행동으로 옮기면 소외감을 더 느끼게 될 뿐 아니라 직장도 위태로워질 수 있습니다.\n2. 객관적인 직장 목표를 설정하세요. 더 이상 도전을 느끼지 못해 업무에 몰입하지 않을 수 있습니다. 직무에 거창한 업적이나 목표가 없다고 해서 이를 위해 노력할 수 없다는 의미는 아닙니다. 나만의 개인적인 목표를 세우고 이를 향해 노력하세요. 이는 업무에 대한 열정을 느끼고 그룹과 다시 연결되는 데 필요한 목표일 수 있습니다. 예를 들어, 매일 오후 5시까지 많은 보고서를 작성하는 것을 목표로 삼을 수 있습니다. 또는 승진이나 새로운 회사로 이직하기 위한 트랙을 개발할 수도 있습니다. 통제할 수 있는 일에 집중하고 통제할 수 없는 일을 통제하려고 애쓰지 마세요.\n3. 직무를 재평가합니다. 자신이 하는 일과 함께 일하는 사람들이 부족하다고 느낀다면 잘못된 직업에 종사하고 있는 것일 수 있습니다. 행동 방식을 바꾸거나, 가치관을 훼손하거나, 매일 직장을 그만두고 싶다는 공상을 해야 한다면 다음과 같은 신호에 주의를 기울이세요. 직장의 문화는 실제 직급과 연봉만큼이나 만족도에 중요한 요소입니다. 그만둘 때가 된 것일 수 있습니다. 왜 이 커리어 경로에 들어섰는지, 이 직업을 택했는지 다시 한 번 생각해 보세요.\n" ]

[ "몸을 사랑하는 방법?", "## 올바른 사고방식 개발\n\n1. 다른 사람과 자신을 비교하지 마세요. 아름다움에 대한 우리의 기준은 미디어, 할리우드, 대중문화의 영향을 많이 받습니다. 이러한 매체를 통해 우리는 포토샵으로 보정된 사진이나 매력적인 영화배우와 자신을 비교함으로써 자신의 신체에 대해 부정적인 판단을 내리게 됩니다. 이러한 이미지는 컴퓨터에 의해 만들어지고 변경되며 현실적으로 달성할 수 있는 목표가 아닙니다. 대중매체를 무시하기는 어렵지만, 내 몸은 진짜이기 때문에 내 몸을 사랑하기로 결심하면 다수결의 지배에서 벗어날 수 있습니다. 잡지, 상업 광고 또는 기타 미디어 매체에서 어떤 이미지를 볼 때마다 그 이미지가 거짓임을 상기하세요. 여러분이 보고 있는 사람은 에어 브러싱을 통해 그렇게 보이도록 보정되었을 가능성이 높습니다. 자신을 컴퓨터 이미지와 비교해서는 안 됩니다.\n2. 스스로를 칭찬하세요. 인생에서 사랑을 갖는 것은 자신을 사랑하는 것에서 시작됩니다. 사랑하는 사람을 대할 때와 마찬가지로 친절하고 존경하는 마음으로 자신을 바라보고 대해야 합니다. 자신을 비판하는 것과 같은 이유로 다른 사람의 신체를 비판하지는 않을 것입니다. 주저하지 말고 스스로를 칭찬하고, 실수를 용서하며, 실수했을 때 스스로를 용서하세요. 자기혐오를 버리고 이해와 감사로 대체하세요. 거울을 보며 \"나는 매력적이고, 자신감 넘치고, 놀라워요!\"라고 말해보세요. 그렇게 계속하다 보면 어느새 자신을 더 긍정적인 시각으로 바라보게 될 것입니다. 목표를 달성했을 때 스스로가 얼마나 자랑스러운지 스스로에게 알려주세요. 거울을 보며 \"잘했어, 네가 정말 자랑스러워\"라고 말해보세요.\n3. 감사하는 마음을 실천하세요. 자신이 가진 것에 감사하고 자신의 내면을 사랑하세요. 체중계의 숫자나 바지 사이즈로 자신이 누구인지, 무엇을 할 수 있는지를 정의하지 마세요. 거울을 볼 때 자신에게 못되게 굴면 좋은 것은 아무것도 없습니다. 다음은 일상에서 감사를 실천할 수 있는 몇 가지 방법입니다:\n\t* 나쁜 상황이 닥쳤을 때 그것에 실망하지 마세요. 대신, 그 상황을 되돌아보면서 무엇을 배울 수 있는지, 무엇에 감사할 수 있는지 스스로에게 물어보세요. 열흘 동안 부정적이거나 비판하지 않겠다고 서약하세요. 실수하더라도 자신을 용서하고 계속 진행하세요. 부정적인 생각에 얼마나 많은 에너지를 낭비하고 있었는지 알게 될 것입니다. 감사 일기를 써서 매일 감사한 일을 적으세요. 여러분의 몸은 기적이므로 몸이 주는 모든 선물을 축하해야 합니다. 몸이 허락한 모든 위대한 성취, 관계, 좋아하는 활동에 대해 생각하고 매일 기록하세요.\n4. 인생의 모든 긍정적인 일의 목록을 작성합니다. 누구나 불안감을 느끼지만, 중요한 것은 자신과 자신의 삶에서 좋아하는 것에 집중하는 것입니다. 긍정적인 면보다 부정적인 면이 더 크게 느껴지기 쉽지만, 목록을 작성하면 이를 방지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 아무리 사소한 것이라도 자신에 대해 좋아하는 점을 한 가지씩 찾아보는 것부터 시작하세요. 그 한 가지에 대해 자신감이 생기면 두 번째 한 가지를 찾아보는 식으로 진행하세요. 자신에 대해 좋아하는 것의 목록을 작성하고 부정적인 생각이 떠오르면 즉시 목록에 다시 집중하세요. 결국에는 부정적인 생각보다 긍정적인 특성이 더 많이 떠오를 것입니다.\n5. 부정적인 생각을 멀리하세요. 자신의 신체에 대해 자주 험담하는 사람들을 멀리하세요. 그들의 불안감이 여러분에게 전해져 어떤 문제가 있는지 생각하게 만들 수 있습니다. 특히 다른 사람의 생각보다 자신의 자기 인식이 더 중요한데 자기혐오에 빠져 시간을 낭비하기에는 인생이 너무 소중합니다. 누군가 자신의 신체나 삶을 비하하거나 비판하기 시작하면 부정적인 반응에 동참하지 마세요. 대신 주제를 바꾸거나 자리를 피하세요.\n6. 자신감을 발산하세요. 자신감이 있는 것처럼 행동하면 자신에 대해 기분이 좋아집니다. 자신감이 없는 것처럼 느껴지더라도 자신감이 있는 척하세요. 어깨를 뒤로 젖히고 고개를 들어 미소를 지으세요. 미소는 자신의 이미지와 타인의 시선을 모두 개선하기 위해 할 수 있는 가장 큰 일 중 하나입니다. 자신감 있게 자신을 대하면 내면의 자신감도 따라올 것입니다.\n\n\n## 건강한 습관 실천하기\n\n1. 건강한 위생을 실천하세요. 스스로에 대한 만족감을 느끼고 내 몸을 존중하려면 매일 상쾌한 샤워로 하루를 시작하세요. 좋은 냄새가 나는 비누를 사용해 세안하고 샤워 후에는 데오도란트를 바르세요. 이렇게 하면 상쾌함을 유지하고 사람들 앞에서 자신감을 가지며 긍정적인 생각을 할 수 있습니다.\n2. 기분을 좋게 하는 편안한 옷을 입습니다. 옷장에 있는 모든 옷은 자신의 현재 체형을 보완하고 매력을 어필할 수 있어야 합니다. 다른 사람에게 잘 보이기 위해 불편한 옷을 입으면 자괴감이 들 수 있으니 주의하세요. 여러분은 언제나 자신일 때 더 멋져 보인다는 사실을 기억하세요. 찢어지거나 찢어지지 않은 깨끗한 옷을 입어 내 몸에 어울리는 옷을 입으세요. 자신만 볼 수 있더라도 어울리는 속옷과 브래지어를 구입하세요. 이렇게 하면 내면의 자아에게 나만을 위해 이 일을 하고 있다는 것을 알릴 수 있습니다.\n3. 매일 긍정적으로 생각하세요. 긍정은 마음이 진실이라고 믿기 시작할 때까지 반복해야 하는 긍정적인 진술입니다. 자신에 대해 좋아하는 점을 말로 표현하면 조용히 생각만 하는 것보다 뇌가 더 쉽게 기억하는 데 도움이 됩니다. 매일 반복하는 긍정의 문장은 원하는 대로 개인화할 수 있지만, 긍정적인 문장이어야 합니다. 다음은 시작하기에 좋은 문구입니다:\n\t* 매일 거울을 보며 \"나는 아름답다, 나는 사랑스럽다, 나는 있는 그대로의 나를 사랑한다.\"라고 말해보세요.\n4. 균형 잡힌 식단을 섭취합니다. 매일 과일과 채소를 섭취하여 신체에 영양을 공급하고 신체가 주는 모든 것에 감사하는 목표를 세우세요. 이렇게 하면 피부에 윤기가 돌고 오래 지속되는 건강상의 이점을 얻을 수 있을 뿐만 아니라 자신의 몸을 존중하는 방법을 배울 수 있습니다. 그렇다고 해서 엄격한 식단 계획을 고수해야 한다는 의미는 아니지만, 정크 푸드를 없애고 몸에 연료를 공급하기 위해 더 건강한 식사를 하도록 노력하세요.\n5. 규칙적인 운동을 하세요. 자신의 몸을 사랑하는 가장 좋은 방법은 몸에 좋고 기분을 좋게 하는 신체 활동에 참여하는 것입니다. 단순히 체중 감량을 위한 운동이 아니라 심장과 전반적인 건강 관리를 위해 운동을 하세요. 예를 들어 요가는 이완, 코어 근력 및 전반적인 웰빙에 좋은 반면, 스포츠는 에너지를 생산적으로 방출하는 훌륭한 방법이며 기분을 개선하는 것으로 나타났습니다.\n\n\n## 지원 찾기\n\n1. 다른 사람들에게 당신의 어떤 점을 좋아하는지 물어보세요. 무섭고 겁이 날 수도 있지만, 친구와 사랑하는 사람들에게 자신의 가장 큰 장점이 무엇이라고 생각하는지 물어보세요. 이렇게 하면 자신감을 높이고 신체가 여러분에게 많은 선물을 주었다는 사실을 상기시키는 데 도움이 될 것입니다. 자신이 자주 놓치는 자신의 멋진 점을 발견하고 놀랄 가능성이 높습니다. 다음과 같이 물어볼 수 있는 방법이 있습니다:\n\t* 먼저 친구나 사랑하는 사람에게 큰 칭찬을 건넨 다음, \"나의 가장 큰 장점은 무엇이라고 생각하세요?\"라고 물어보세요.\n2. 자신을 사랑하는 사람들로 자신을 둘러싸세요. 사람은 자신을 둘러싼 사람들의 태도와 행동을 보고 자랍니다. 긍정적인 영향을 주는 사람들과 함께 생활하면 내면과 외면 모두 자신을 사랑하는 데 도움이 되는 태도를 갖게 됩니다. 낙관적이고 목표를 향해 열심히 노력하며 자신을 존중하는 사람들을 찾아보세요.\n3. 롤 모델을 따르세요. 자신의 삶에서 직접적으로 영향을 준 사람이나 존경하는 놀라운 일을 성취한 사람들을 모두 생각해 보세요. 그런 사람들은 대부분 외부에서 자신의 업적에 대해 명성과 존경을 받고 있을 가능성이 높습니다. 이를 통해 신체가 삶이나 행복을 방해하지 않는다는 사실을 기억하세요. 여러분의 몸은 여러분이 모든 꿈과 욕망을 추구하는 데 도움이 될 수 있습니다. 가족, 친한 친구 또는 한 번도 만난 적이 없지만 항상 존경하는 사람에 대해 생각해보고 그 사람의 장점 목록을 작성해 보세요. 그런 다음, 그들의 자아상이나 신체가 그 목록에 포함되는지, 아니면 성취를 이루지 못하게 방해하는 요소가 있는지 스스로에게 물어보세요.\n" ]

[ "에어컨은 어떻게 서비스하나요?", "올해 처음으로 에어컨을 가동하거나 에어컨이 제대로 작동하지 않아 서비스를 받아야 하는 경우, 몇 가지 간단한 단계를 따르면 시간과 비용을 절약할 수 있습니다. 일부 서비스 작업은 전문가에게 맡겨야 하지만, 여름 내내 에어컨을 시원하게 유지하기 위해 스스로 할 수 있는 몇 가지 방법이 있습니다.\n\n## 에어컨 청소하기\n\n1. 켜기/끄기 스위치에서 플러그를 뽑거나 회로 차단기를 차단하여 기기가 꺼져 있는지 확인합니다. 전원이 연결된 상태에서 에어컨을 수리하면 감전될 수 있습니다.\n2. 2. 기기와 집을 연결하는 작은 구리 파이프를 확인합니다. 뜨거우면 장치의 코일이 더러워졌을 가능성이 높으므로 세척해야 합니다.\n3. 에어컨 서비스를 시작하기 전에 나뭇잎과 이물질을 긁어내어 제품에서 제거하세요.\n4. 4. 장치에서 덮개를 벗겨서 에어컨 코일을 찾습니다(자동차 라디에이터처럼 생겼습니다).\n5. 부드러운 솔을 사용하여 외부 커버의 먼지와 이물질을 털어냅니다.\n6. 모터와 배선을 플라스틱 시트로 덮습니다.\n7. 핀, 코일 및 장치 내부에 호스를 연결합니다.\n8. 사용 설명서를 확인합니다. 일부 에어컨은 모터에 윤활유를 칠해야 합니다. 지금 장치가 열려 있을 때 이 작업을 수행하세요.\n9. 장치 덮개를 교체하고 전원을 켜서 제대로 작동하는지 확인합니다. 에어컨 필터도 몇 개월마다 교체해야 합니다. 일반적으로 용광로 옆 환기 덕트 근처에 있습니다.\n\n\n## 에어컨 기능 확인\n\n1. 기기 컨트롤 또는 온도 조절기에서 시작하세요. 기기를 켜고 제대로 작동하는지 확인합니다. 기기가 작동하지 않으면 기술자에게 문의하세요.\n2. 2. 장치가 작동하는 동안 이상한 소음이 들리지 않는지 들어보세요. 삐걱거리는 소리나 노크 소리가 들리면 장치의 모터와 벨트에 윤활유를 바르거나 교체해야 할 수 있습니다. 이러한 작업은 공인 기술자에게 문의하는 것이 가장 좋습니다.\n3. 휴대용 온도계를 실내로 가져가서 각 방의 실내 온도를 확인합니다. 온도계를 방에 몇 분 동안 두어 적응할 시간을 주고 모든 방의 온도가 동일한지 확인합니다.\n4. 방의 온도가 에어컨 장치의 온도 조절기와도 일치하는지 확인하세요. 일치하지 않는 경우 기술자가 문제를 진단하고 해결하는 데 도움을 드릴 수 있습니다.\n5. 5. 공기 환기구 또는 외부 장치 옆에 물이 떨어지거나 고여 있는지 확인하세요.\n\n\n## 수영장 물 문제 해결\n\n1. 물이 고여 있는 튜브에 누수가 있는지 확인하세요. 균열, 구멍 또는 누수가 있는 경우 튜브를 교체해야 합니다.\n2. 2. 응축수가 배출되어야 하는 배수구를 찾습니다. 용광로/에어컨 중앙 장치 옆에 있는 응축수 배관 근처에 바닥 배수구가 있어야 합니다.\n3. 배수구 위에 물이 고여 있는 것 같으면 이물질을 청소합니다.\n4. 응축수 배수 팬에 물을 붓고 응축수 펌프가 작동하기 시작하는지 확인합니다. 펌프가 작동하여 물을 배수구로 배출해야 합니다. 펌프가 물을 제거하지 못하면 배수 팬에 물이 넘친 것일 수 있으므로 기술자가 펌프를 교체해야 합니다.\n" ]

[ "폐경기의 뼈 손실을 늦추려면 어떻게 먹어야 할까?", "뼈는 30대에 최고 골질량 수준에 도달한 후 골량이 감소하기 시작합니다. 폐경이 다가오는 여성의 경우, 이 시기에 뼈 세포 재생이 느려지기 시작하기 때문에 골 손실이 더 큰 걱정거리입니다. 하지만 특정 음식을 피하고 칼슘이 풍부한 음식을 섭취하며 운동과 골밀도 검사를 받는 등의 예방 조치를 취하는 등 골 손실을 예방하기 위해 취할 수 있는 조치가 있습니다. 비타민과 미네랄을 적절히 섭취하고 노화에 따른 골량 손실 가능성을 줄이기 위한 식단을 알아보세요.\n\n## 음식 선택으로 뼈 손실 줄이기\n\n1. 청량음료를 멀리하세요. 많은 탄산음료에는 인산이 함유되어 있어 신체의 칼슘 흡수 능력에 영향을 줄 수 있습니다. 인산은 소변으로 칼슘이 빠져나가게 합니다. 탄산음료로 인한 칼슘 손실을 줄이려면 탄산음료 섭취를 제한하거나 아예 피하세요. 클럽 소다, 물, 허브차, 홍차 또는 녹차, 강화 오렌지 주스 등 인산이 함유되지 않은 음료를 마셔보십시오.\n2. 나트륨 섭취에 주의합니다. 나트륨은 칼슘 손실의 주요 원인이며 고나트륨 식단은 골다공증 발병과 관련이 있습니다. 식단에 나트륨이 많을수록 이를 보충하기 위해 더 많은 칼슘을 섭취해야 합니다. 칼슘 손실을 줄이려면 나트륨 섭취량을 하루 2,300mg으로 제한하세요.\n3. 카페인을 제한합니다. 카페인은 또한 신체의 칼슘 흡수 능력을 감소시키므로 칼슘 수치가 낮아지는 것을 방지하기 위해 카페인 섭취를 조절하는 것이 중요합니다. 카페인 섭취로 인한 골 손실을 방지하려면 디카페인 음료로 바꾸거나 페퍼민트나 카모마일 차처럼 천연 카페인이 함유되지 않은 음료를 선택하세요. 하루에 300밀리그램의 카페인을 초과하지 않도록 주의하세요. 이는 커피 8온스(240mL) 2잔에 해당하는 양입니다. 차로 바꾸어 보세요. 차는 커피보다 카페인 함량이 낮고 칼슘 손실로부터 뼈를 보호하는 것으로 나타났습니다.\n4. 가능하면 처음부터 요리합니다. 가공식품에는 뼈를 보호하는 효과가 있는 미량 미네랄이 부족합니다. 가능한 한 가장 영양이 풍부한 식단을 섭취하려면 가능한 한 모든 음식을 처음부터 조리하세요. 냉동 또는 통조림 채소 대신 신선한 채소를 선택하고, 직접 빵을 만들고, 현미와 같은 통곡물을 조리하고, 미리 포장된 조리 식품을 피하세요.\n5. 양질의 단백질을 선택합니다. 뼈는 대부분 단백질로 구성되어 있으므로 적절한 종류의 단백질을 충분히 섭취하는 것은 골밀도 유지에 중요한 부분입니다. 붉은 고기는 산성도가 높아 체내 칼슘 흡수량을 감소시킬 수 있으므로 가급적 피하는 것이 좋습니다. 골 손실을 줄이기 위해 자신의 체격과 성별에 맞는 양질의 단백질 공급원을 충분히 섭취해야 합니다. 좋은 단백질 공급원에는 다음이 포함됩니다:\n\t* 달걀\n\t* 우유, 치즈, 요거트와 같은 유제품\n\t* 닭고기 및 칠면조 등의 가금류\n\t* 연어, 넙치, 새우 등의 해산물\n6. 의사가 권장하지 않는 한 콩 섭취를 건너뛰세요. 콩은 칼슘 흡수에도 악영향을 미치는 것으로 밝혀졌으므로 콩을 너무 많이 섭취하지 않는 것이 가장 좋습니다. 칼슘이 강화된 대두 제품이라도 체내에서 칼슘이 잘 흡수되지 않을 수 있습니다. 콩을 단백질의 주요 공급원으로 섭취하는 경우 칼슘 보충제를 섭취하여 추가 보호를 하는 것이 좋습니다. 한편, 일부 연구에 따르면 콩으로 만든 식품을 섭취하면 뼈 건강이 전반적으로 개선되고 골다공증 발병 위험이 감소할 수 있다고 합니다. 콩을 식단에 포함시켜야 하는지 여부는 의사나 영양사와 상의하세요.\n7. 비타민 K의 공급원을 섭취하세요. 비타민 K에는 K1(필로퀴논)과 K2(메나퀴논)의 두 가지 형태가 있습니다. 이 조합은 시중 보충제 제품에서 MK7이라고 불리기도 합니다. 하루에 K1은 약 250-1000mcg, K2는 45-180mcg을 섭취하는 것이 좋습니다. 이러한 양을 섭취하려면 일주일에 2~3회 좋은 비타민 K 공급원을 섭취하거나 보충제를 섭취하십시오. 비타민 K의 천연 식품 공급원에는 다음이 포함됩니다:\n\t* 소금에 절인 양배추\n\t* 숙성 치즈\n\t* 낫토(콩 제품)\n\t* 김치(발효된 한국 배추)\n\t* 소 간\n\t* 녹차\n\t* 순무 채소\n\t* 브로콜리\n\t* 케일\n\t* 시금치\n\t* 양배추\n\t* 아스파라거스\n\t* 짙은 녹색 양상추\n\n\n## 칼슘 섭취량 늘리기\n\n1. 저지방 유제품을 마시고 먹습니다. 유제품에는 상당한 양의 칼슘이 함유되어 있으므로 충분한 칼슘을 섭취하려면 하루 2~3회 제공량의 유제품을 섭취해야 합니다. 유제품은 자연적으로 지방 함량이 높으므로 저지방 및 무지방 유제품을 찾는 것이 좋습니다. 우유는 오랫동안 칼슘의 좋은 공급원으로 알려져 왔으며 뼈 손실을 방지하려면 우유를 식단의 필수품으로 섭취해야 합니다. 하루에 2~3잔의 저지방 또는 무지방 우유를 마십니다. 치즈와 요거트도 우유만큼 칼슘이 많이 함유되어 있지는 않지만 좋은 칼슘 공급원입니다. 건강에 해로운 지방 섭취를 줄이려면 저지방 치즈와 요거트를 선택하세요.\n2. 정어리 통조림과 연어 통조림을 식단에 포함시킵니다. 정어리와 연어와 같은 특정 생선 통조림도 뼈를 먹는다면 칼슘의 좋은 공급원입니다. 생선 통조림의 생선 뼈는 더 부드러워지는 경향이 있으므로 먹을 수 있습니다. 특정 종류의 생선은 신선하게 섭취할 경우 비타민 D의 좋은 공급원이기도 합니다. 예를 들어 연어, 참치, 고등어는 비타민 D의 좋은 공급원입니다.\n3. 잎이 많은 채소를 섭취합니다. 케일, 배추, 순무, 콜라드 그린과 같은 잎이 많은 채소도 칼슘의 좋은 공급원입니다. 채소를 볶아서 수프에 넣거나 평소 샐러드 채소 대신 사용해보세요.\n4. 칼슘이 강화된 오렌지 주스를 선택하세요. 칼슘이 강화된 오렌지 주스를 마시는 것도 뼈 손실을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 칼슘 강화 오렌지 주스뿐만 아니라 다른 종류의 칼슘 강화 음료를 선택하여 식단에서 칼슘을 조금 더 섭취하세요.\n5. 칼슘, 마그네슘, 비타민 D가 함유된 보충제 섭취하기 매일 식단을 통해 충분한 칼슘을 섭취하려면 칼슘, 마그네슘, 비타민 D가 함유된 보충제를 섭취하세요. 뼈 손실을 예방하려면 칼슘과 함께 마그네슘과 비타민 D를 충분히 섭취하는 것이 중요합니다. 칼슘은 식사와 함께 소량(한 번에 500mg)을 섭취하면 체내 흡수가 더 쉬워질 수 있습니다. 그러나 칼슘을 너무 많이 섭취할 수도 있으므로 자신에게 가장 적합한 칼슘 보충제의 양과 종류에 대해 의사와 상의하세요.\n\n\n## 다른 단계 수행\n\n1. 규칙적인 운동을 합니다. 체중 부하 운동을 규칙적으로 하는 것은 골량을 늘리고 골 손실을 예방하는 좋은 방법입니다. 체중 부하 운동에는 걷기, 춤, 조깅, 댄스 등이 포함됩니다. 체중을 싣지 않는 운동으로는 자전거 타기, 수영 등이 있습니다. 체중 부하 운동을 하고 골 손실을 예방하려면 일주일에 대부분 30분 정도 걷기 운동을 하세요.\n2. 햇볕을 쬐세요. 매일 자외선 차단제를 바르지 않고 15~20분 정도 햇볕을 쬐는 것이 일일 비타민 D 권장량을 섭취하는 가장 좋은 방법입니다. 햇볕에 노출되면 신체가 자체적으로 비타민 D를 생성할 수 있지만, 특히 일부 지역에서는 겨울철에는 이것이 항상 가능하지 않을 수 있으므로 비타민 D 보충제를 섭취하는 것이 좋습니다.\n3. 골다공증 검사를 받습니다. 골다공증의 심각한 문제 중 하나는 증상이 없을 수 있다는 것입니다. 많은 여성들이 골절이 발생할 때까지 골다공증에 걸렸다는 사실을 알지 못합니다. 그렇기 때문에 골다공증 위험이 있다면 골밀도(BMD) 검사를 받는 것이 좋습니다. 이 검사는 이중에너지 X-선 흡수계측법(DEXA)이라고도 하며, 의료 전문가가 골다공증을 진단하는 데 도움이 될 수 있습니다. 65세 이상의 여성은 골다공증에 걸릴 위험이 높지만, 65세 미만의 다른 여성도 골다공증에 걸릴 수 있습니다. 다음과 같은 경우 의사에게 DEXA 검사를 받는 것에 대해 문의하세요:\n\t* 서 있는 자세에서 넘어지는 등 뼈가 부러지지 않아야 할 일을 하다가 뼈가 부러진 경우\n\t* 류마티스 관절염, 신장 질환, 섭식 장애와 같은 만성 질환이 있는 경우\n\t* 조기 폐경\n\t* 전립선암 또는 유방암과 같은 호르몬 치료를 받고 있는 경우\n\t* 눈에 띄게 키가 줄어든 경우\n\t* 흡연 이력 또는 현재 흡연 중\n\t* 골다공증을 앓은 가족이 있는 경우\n\t* 코르티코스테로이드 또는 갑상선 호르몬 대체제와 같은 특정 약물을 복용 중인 경우\n\t* 매일 3잔 이상의 알코올 음료를 마시는 경향이 있음\n4. 자신의 T-스코어와 Z-스코어를 알아보세요. DEXA 검사 결과는 \"T-점수\"와 \"Z-점수\"로 알려져 있지만, 대부분의 사람들에게는 T-점수가 가장 중요합니다. T 점수와 Z 점수 모두 음수이면 뼈가 정상보다 얇거나 다공성이 높다는 것을 나타냅니다. 음수가 높을수록 골절 위험이 높다는 뜻입니다. T 점수가 0에서 -1.0 사이라면 정상으로 간주됩니다. T 점수가 -1에서 -2.5 사이이면 골감소증으로 알려진 초기 골다공증이 있음을 나타냅니다. T 점수가 -2.5 미만이면 골다공증을 나타냅니다.\n\n\n## 치료를 받아야 하는 시기\n\n1. 골다공증 증상이 있으면 의사를 만나세요. 골다공증은 특히 초기 단계에 증상이 항상 있는 것은 아닙니다. 하지만 폐경기를 겪고 있거나 골다공증의 다른 위험 요인이 있는 경우 주의할 수 있는 몇 가지 징후와 증상이 있습니다. 다음과 같은 경우 즉시 의사에게 연락하세요: 최근에 뼈가 골절된 경우, 특히 예상보다 쉽게 골절된 경우\n\t* 잦은 허리 통증을 경험하는 경우\n\t* 자세가 구부정해지는 것을 느낍니다.\n\t예전보다 키가 작아진 경우 * 키가 작아진 경우\n2. 의사와 치료 또는 예방 옵션에 대해 상담하세요. 식단과 생활 습관의 변화는 폐경과 관련된 골 손실을 예방하거나 늦추는 데 도움이 될 수 있지만, 의학적 치료 옵션도 있습니다. 폐경기를 겪고 있고 골다공증 발병 위험이 있는 경우, 의사는 호르몬 요법, 비타민 D 보충제 또는 골다공증 치료제를 복용할 것을 권장할 수 있습니다. 일반적인 골다공증 약물에는 다음이 포함됩니다. 비스포스포네이트(뼈 손실을 방지하는 약물의 일종)\n\t* 데노수맙(프롤리아) 및 테리파라타이드(포르테오)와 같이 뼈 손실을 예방하고 새로운 뼈 성장을 촉진할 수 있는 주사 약물\n3. 식단이나 생활 방식을 크게 바꾸기 전에 의사와 상의하세요. 개인의 식단과 운동 요구량은 나이, 체중, 전반적인 건강 상태 등 여러 요인에 따라 달라집니다. 식단을 급격하게 바꾸거나 새로운 운동 요법을 시작하기 전에 의사와 상의하여 자신에게 안전하고 건강한 방법이 무엇인지 확인하세요. 예를 들어 골다공증이나 골관절염과 같은 관련 질환이 이미 있는 경우 의사는 특정 유형의 운동을 피하라고 조언할 수 있습니다. 충격이 적은 에어로빅, 수영, 자전거 타기, 빨리 걷기 등 뼈와 관절에 무리가 가지 않는 운동을 하는 것에 대해 의사와 상의하세요. 건강 보조 식품은 이미 복용 중인 약물이나 보충제에 방해가 될 수 있고, 현재 앓고 있는 질환에 영향을 미칠 수 있으므로 복용하기 전에 항상 의사에게 알려야 합니다.\n" ]

[ "카우보이 모자를 제대로 착용하는 방법은 무엇인가요?", "카우보이 모자는 일할 때 기능적인 목적과 패션을 표현하기 위해 오랜 전통을 가지고 있습니다. 모자를 머리에 쓰고 업무를 보는 것만큼 간단해 보이더라도 카우보이 모자를 제대로 착용하려면 몇 가지 규칙을 지켜야 합니다. 자신에게 꼭 맞는 모자를 고르고, 모자의 모양을 약간 변형하고, 앞쪽이 정면을 향하도록 하고, 각도를 조절하여 적절한 자세를 취해야 합니다.\n\n## 모자 선택하기\n\n1. 적당한 사이즈를 고르세요. 카우보이 모자를 제대로 착용하기 위한 첫 번째 단계는 모자의 사이즈가 내 머리에 잘 맞는지 확인하는 것입니다. 카우보이 모자는 일반적으로 머리에 꼭 맞아야 합니다. 모자를 구매할 경우 모자 사이즈를 미리 파악하고 구매하기 전에 직접 착용해 보세요.\n2. 현재 사용 중인 모자를 더 잘 맞도록 수정합니다. 이미 가지고 있는 모자가 너무 커서 더 작은 사이즈를 구입하고 싶을 정도로 크지 않을 수도 있습니다. 이 문제를 해결할 수 있습니다. 모자를 더 꼭 맞도록 하기 위해 특별히 제작된 폼 스트립을 구입해 모자를 더 꼭 맞출 수 있습니다. 필요한 양과 머리 모양에 따라 이 폼을 모자 전체에 넣거나 앞뒤, 양 옆, 앞쪽 또는 뒤쪽에만 조금만 넣을 수 있습니다. 모자가 어디가 너무 헐렁하게 맞는지 파악하세요. 모자 전체가 머리에 너무 낮게 내려앉는다면 모자 전체에 사이즈를 조절할 수 있는 폼을 넣는 것이 좋습니다. 모자 안쪽에 밴드가 있어 이를 뒤집어 폼 스트립을 그 아래에 놓을 수 있어야 합니다. 그런 다음 모자를 착용하기 전에 밴드를 다시 아래로 젖힙니다.\n3. 올바른 모자 선택하기. 카우보이 모자에는 다양한 옵션이 있습니다. 주요 소재는 펠트(비버 또는 토끼 가죽으로 만든), 가죽, 밀짚입니다. 펠트 모자는 더 따뜻하기 때문에 추운 계절에 더 많이 착용하는 경향이 있습니다. 밀짚 모자는 더운 날에 시원함을 유지하는 데 더 좋습니다.\n4. 모자 모양을 정하세요. 대부분의 카우보이 모자는 부드럽게 구부리고 짜서 특정 모양으로 만들 수 있습니다. 이 작업을 정확히 수행하는 방법은 모자 자체의 재질에 따라 다릅니다. 챙의 앞면과 뒷면이 상당히 평평하기를 원합니다. 측면이 살짝 튀어나오도록 말아주세요. 너무 세게 말지 마세요. 모자 크라운의 측면을 부드럽게 움푹 들어가게 할 수도 있습니다. 이 작업에는 도구가 필요하지 않습니다. 그냥 손을 사용하기만 하면 됩니다.\n\n\n## 모자를 머리에 씌우기\n\n1. 머리를 조절합니다. 머리카락이 모자가 머리에 제대로 고정되는 데 방해가 되지 않는지 확인해야 합니다. 머리가 짧다면 이 방법이 적용되지 않습니다. 긴 머리의 경우, 머리카락을 뒤로 넘겨서 부드럽게 눕히는 것이 좋습니다. 어떤 식으로든 머리카락을 머리에 쌓지 마세요. 머리를 제자리에 묶어야 한다면 똑바로 아래로 늘어뜨리는 포니테일이 가장 좋습니다.\n2. 리본을 뒤로 넘깁니다. 가장 기본적인 규칙 중 하나는 모자가 앞쪽에서 앞쪽으로 올바르게 머리에 닿도록 하는 것입니다. 대부분의 카우보이 모자는 머리띠 안쪽 안감에 작은 리본이 달려 있습니다. 리본은 머리 뒤쪽에 있어야 합니다. 모자에 이 리본이 없는 경우 일반적으로 모자의 앞부분이 더 좁아지는 것이 일반적입니다.\n3. 3. 챙의 각도를 적절히 조절합니다. 모자를 여러 가지 방식으로 배치하면 외모에 영향을 줄 수 있습니다. 캐주얼하고 친근하게 보이고 싶다면 모자 앞부분을 약간 위로 기울여 이마가 절반 정도 보이도록 합니다. 좀 더 진지해 보이거나 신비로운 느낌을 주고 싶다면 챙을 눈썹 바로 위까지 내려주세요. 모자를 왼쪽이나 오른쪽으로 약간 기울이면 여성이나 문제를 찾는 것처럼 자신감 있는 인상을 줄 수 있습니다.\n4. 적절한 복장을 선택하세요. 카우보이 모자와 함께 입는 가장 좋고 간단한 방법은 버튼 업 셔츠, 청바지, 멋진 카우보이 부츠입니다. 셔츠는 단색이나 체크무늬가 좋습니다. 플란넬 셔츠도 잘 어울립니다. 측면에 여분의 주머니가 없고, 뒷주머니에 디자인이나 여분의 단추가 없으며, 의도적인 표백이나 얼룩 자국이 없는 기본형 스트레이트 레그 청바지가 좋습니다. 클래식한 청바지만 있으면 됩니다. 카우보이 모자를 착용할 예정이라면 부츠는 필수입니다. 운동화를 신고 외출하려고 하면 잘못 보일 것입니다. 또한 셔츠를 안으로 집어넣고 멋진 검은색 또는 갈색 가죽 벨트를 착용해야 합니다. 화려한 벨트 버클은 선택 사항입니다.\n" ]

[ "롱코트는 어떻게 입나요?", "롱 코트는 특히 추운 기후에 사는 사람들에게 옷장에 하나쯤은 있어야 할 좋은 아이템입니다. 롱코트에는 다양한 스타일이 있고 입는 방법도 다양합니다. 자신에게 어울리는 스타일을 찾아 캐주얼한 일상복으로 입거나 격식을 차려야 하는 자리에서는 드레시한 의상 위에 덧입는 등 롱코트를 다양하게 활용해보세요.\n\n## 올바른 코트 선택하기\n\n1. 허리가 더 가늘어 보이는 핏 앤 플레어 코트를 선택하세요. 두꺼운 허리를 감춰주는 긴 코트를 원한다면 핏 앤 플레어 스타일을 선택하세요. 이 코트는 허리를 타이트하게 감싸고 엉덩이에서 플레어 라인이 드러납니다. 상의는 더블브레스트인 경우가 많으며, 전략적으로 솔기를 배치하여 더 얇아 보이도록 연출합니다. 단색의 검은색과 세로 줄무늬도 사람을 더 얇아 보이게 합니다. 허리가 더 가늘어 보이는 것이 걱정된다면 이러한 색상으로 실험해 보세요.\n2. 코트의 볼륨감 있는 칼라로 넓은 엉덩이와 균형을 맞추세요. 엉덩이가 더 작아 보이는 효과를 내고 싶다면 숄 칼라나 큰 인조 모피 칼라와 같은 큰 칼라가 있는 코트를 선택하세요. 칼라의 볼륨감이 코트의 하반신에서 시선을 분산시켜 줍니다.\n3. 벨트 코트로 좁은 프레임에 곡선을 더하세요. 벨트는 길고 직선적인 코트에 입체감을 더합니다. 얇은 프레임을 더욱 곡선적으로 보이게 하려면 두꺼운 랩 어라운드 벨트가 있는 롱 코트를 선택하세요. 허리 부분의 미묘한 주름도 곡선을 더하는 데 도움이 됩니다. 마른 체형에 입체감을 더하는 색상과 패턴으로는 밝은 색상과 격자무늬가 있습니다.\n4. 남성용 풀 기장 코트로 둥근 배를 숨기세요. 오늘날 대부분의 젊은 남성은 무릎 길이의 긴 코트를 입지만, 그 길이는 몸에 잘 맞는 코트를 입을 수 있는 날씬한 남성에게 가장 잘 어울립니다. 무릎을 지나 종아리 중간까지 내려오는 전체 길이의 코트는 무거운 체형을 감추기에 좋습니다. 전체 길이의 코트는 또한 상당히 따뜻하기 때문에 추운 기후에 이상적입니다.\n5. 체구가 작다면 무릎 길이의 더블브레스트 코트를 선택하세요. 긴 코트는 키가 작은 사람을 쉽게 삼킬 수 있습니다. 이 문제를 해결하는 방법은 코트의 길이를 무릎 길이 또는 무릎을 살짝 덮는 길이로 유지하는 것입니다. 큰 봉투 칼라가 달린 더블브레스트 코트는 체구가 작은 사람이 긴 코트를 입었을 때 균형 잡힌 비율을 유지해 줍니다. 평균 이상의 키라면 무릎을 지나 종아리 중간 이하까지 내려오는 풀 기장의 코트를 쉽게 소화할 수 있습니다.\n6. 코트가 너무 작지 않은지 확인하기 위해 허그 테스트를 해보세요. 코트의 길이만 보고 너무 작은 롱 코트를 구매하면 자신에게 잘 맞는다고 생각하기 쉽습니다. 확인하려면 코트를 입어보고 양팔로 몸을 감싸고 양손으로 반대쪽 어깨를 만져보세요. 코트가 어깨나 팔꿈치가 너무 꽉 끼는 느낌이 든다면 한 사이즈 큰 것을 선택해야 합니다. 팔을 앞으로 쭉 뻗어 소매 길이를 확인할 수도 있습니다. 소매가 손목을 지나 2~3인치(5.1~7.6cm) 위로 올라간다면 한 사이즈 더 큰 사이즈가 필요할 수 있습니다. 팔을 위로 올렸을 때는 소매 끝이 손목에서 1인치(2.5cm) 이내로 내려와야 하고, 팔을 아래로 내렸을 때는 거의 손가락 마디까지 내려와야 합니다.\n7. 어깨 솔기가 어깨와 일직선이 되는지 확인합니다. 잘 맞는 코트의 경우 어깨 솔기가 어깨와 일직선이 되어야 합니다. 어깨 솔기가 팔뚝 근처까지 내려가면 코트가 너무 크거나 오버사이즈인 것입니다. 다음 사이즈 다운을 입어보거나 오버사이즈가 원하는 스타일인지 확인하세요. 가슴과 어깨는 물론 팔 길이까지 정확하게 맞는 코트를 찾을 수 없다면 맞춤 코트를 받는 것도 고려해 보세요.\n8. 겨울철에 가장 오래 입을 수 있는 울 코트를 선택하세요. 롱 코트는 다양한 소재로 출시되지만, 겨울 동안 장시간 착용할 계획이라면 울 100% 또는 울-캐시미어 혼방 소재의 코트를 선택하세요. 캐시미어로만 만든 코트는 마모가 훨씬 빨리 나타나는 경향이 있습니다. 가을, 봄, 여름 날씨에 재킷을 입을 계획이라면 면과 능직 등 더 다양한 소재를 선택할 수 있습니다.\n\n\n## 롱 코트를 캐주얼하게 입기\n\n1. 블랙 코트에 찢어진 청바지와 스니커즈를 매치해 어디든 갈 수 있는 룩을 연출하세요. 블랙 롱 코트는 캐주얼하거나 포멀하게 연출할 수 있어 활용도가 높습니다. 찢어진 블루 또는 블랙 스키니 진, 몸에 꼭 맞는 그래픽 티셔츠, 좋아하는 스니커즈와 함께 매치하세요. 이 룩에는 평범한 흰색 스니커즈가 클래식한 인기 아이템이지만 빈티지, 흑백 또는 스케이트 스타일 스니커즈로 개성 있는 스타일을 연출할 수 있습니다.\n2. 헐렁한 바지와 오버사이즈 맥시 코트, 선글라스를 매치해 편안함을 더하세요. 올겨울 편안함과 보온성을 모두 잡고 싶다면 발목까지 올라오는 블랙 배기 팬츠에 포근한 브이넥 셔츠를 입고 어떤 컬러의 오버사이즈 맥시 코트를 입으세요. 이 룩에는 회색이 인기 있는 코트 색상이지만 네이비나 패턴 코트를 시도해 볼 수도 있습니다. 선글라스는 이 룩의 시크한 캐주얼 스타일을 완성합니다. 원하는 모양의 평범한 검은색 선글라스를 선택하세요. 흰색 스니커즈나 레이스 앵클 부츠와 함께 이 룩을 시도해보세요.\n3. 플레어 데님과 바닥 길이의 코트를 우아한 캐주얼 크로스오버로 입으세요. 플로어 길이 코트는 클래식한 롱 코트에서 한 단계 더 나아가 플레어 데님 진과 함께 매치하면 매우 귀엽고 우아한 캐주얼 룩을 연출할 수 있습니다. 오버사이즈 니트 스웨터와 드레시한 부츠와 함께 착용하여 룩을 완성하세요. 이 룩에 큰 선글라스와 스카프를 추가하여 플레어를 더해보세요.\n4. 스카프가 달린 롱 카멜 코트로 지적인 느낌을 더해보세요. 롱 카멜 코트는 자동적으로 세련된 느낌을 주며 가을에 인기 있는 아이템입니다. 블랙 스키니 진과 넓은 오버사이즈 스카프를 함께 매치하면 책을 읽을 준비가 된 것처럼 보입니다. 깔끔한 화이트 로우컷 스니커즈, 스웨터, 안경으로 이 룩을 완성하세요.\n5. 롱 코트에 비니를 더해 경쾌한 캐주얼 룩을 연출하세요. 롱코트의 진지함을 덜어주는 슬루시한 비니를 머리에 얹어보세요. 청바지나 스웨트 팬츠, 긴팔 티셔츠, 앵클부츠나 스니커즈를 신어 캐주얼한 스타일을 완성하세요.\n6. 컬러풀한 레이스업 앵클부츠로 엑스트라 롱 코트 펑크 스타일링하기. 80년대 펑크에서 영감을 받은 룩을 연출하려면 블랙 스키니 진과 버튼 다운 셔츠에 미드 카프 코트 아래에 전투 스타일 부츠를 입으세요. 이 룩을 완성하려면 코트 옷깃에 1인치(2.5cm) 밴드 핀 또는 배지를 몇 개 추가하세요. 이 룩에 검은색 선글라스를 착용하면 록스타 분위기를 더할 수 있습니다.\n7. 봄에는 옅은 맥시 코트와 크롭트 데님, 흰색 티셔츠를 매치하세요. 롱 코트는 가을과 겨울에만 어울리는 것이 아니라 가벼운 롱 재킷을 다양한 봄 룩에 매치할 수 있습니다. 옅은 파란색, 분홍색 또는 흰색 롱 코트에 하늘색 크롭 청바지나 반바지를 매치해 보세요. 컬러풀한 핏의 티셔츠와 샌들을 더해 룩을 완성하세요. 데님 대신 짧은 봄 선드레스와 캐주얼한 샌들을 가벼운 롱 코트 안에 착용하면 귀엽지만 격식을 차리지 않은 효과를 낼 수 있습니다.\n\n\n## 롱 코트로 스타일링하기\n\n1. 블랙 시가렛 팬츠와 힐 위에 롱 코트를 입으면 세련된 룩을 연출할 수 있습니다. 카멜, 그레이, 네이비, 레드 또는 패턴이 있는 롱 코트는 블랙 시가렛 팬츠와 힐 위에 입으면 멋지게 보입니다. 이 의상에 검은색 블라우스를 착용하고 힐을 코트와 매치하면 최상의 효과를 얻을 수 있습니다. 예를 들어, 이 의상과 카멜 코트는 반짝이는 누드 힐과 함께 우아하게 보입니다.\n2. 스트랩 힐이 달린 긴 인조 모피 코트를 입어 우아한 분위기를 연출하세요. 진짜 모피에 많은 돈을 쓸 필요가 없습니다. 코트용 인조 모피 옵션이 시중에 많이 나와 있습니다. 블랙 또는 화이트 페이크 퍼 코트를 선택하고 스트랩 힐, 짧은 또는 중간 길이의 스커트, 카프리 팬츠와 매치하면 우아한 룩을 완성할 수 있습니다. 청키 힐이나 스틸레토 힐이 이 룩에 잘 어울리지만, 굽이 높고 끈이 있는 것을 고르세요.\n3. 가죽 레깅스와 힐을 매우 긴 블랙 코트와 함께 매치해 강렬한 매력을 발산하세요. 블랙 인조 가죽 레깅스에 원하는 블랙 힐을 매치하면 글래머러스한 룩을 완성할 수 있습니다. 그 아래에 심플한 화이트 블라우스를 입어 이 룩을 마무리하세요. 이 룩에 클래식한 대형 블랙 선글라스를 추가하면 더욱 화려해집니다.\n4. 칵테일 드레스 위에 단추가 없는 긴 코트를 입어 밤 외출을 즐겨보세요. 겨울에는 어두운 색상의 드레스 위에 평범한 버튼다운 블랙 코트를, 여름에는 밝은 색상의 드레스나 꽃무늬 드레스 위에 가벼운 카멜 트렌치코트를 매치하세요. 드레스와 주얼리에 어울리는 힐을 추가하여 격식 있는 행사에 대비하세요.\n5. 팔레토 또는 가드 코트를 착용하여 다용도로 활용하세요. 팔레토 및 가드 코트 스타일은 모든 공식 행사에 착용할 수 있는 남성용 클래식 비즈니스 코트입니다. 2줄 6개의 버튼과 피크 라펠이 있는 더블 브레스티드입니다. 네이비 블루 또는 차콜 색상의 이 코트는 비즈니스 미팅, 턱시도 위에 입거나 장례식에 착용할 수 있습니다.\n6. 몸에 꼭 맞는 롱 코트에 드레스 팬츠와 로퍼를 매치하면 격식을 차려야 하는 자리에 잘 어울립니다. 드레스 팬츠와 반짝이는 로퍼를 단추를 채운 버튼다운 셔츠와 함께 매치하면 몸에 꼭 맞는 롱 코트 아래에서도 멋스러워 보입니다. 바지와 코트를 매치하고 겨울에는 어두운 색상의 셔츠를, 여름에는 밝은 색상의 셔츠를 선택하세요. 셔츠에 어울리는 넥타이를 매치하면 더욱 격식 있는 룩을 연출할 수 있습니다.\n" ]

[ "집안의 여신이 되는 방법?", "혼자 살든 대가족의 가장 역할을 하든 상관없이 살림의 여신이 되면 분명한 장점이 있습니다. 청소, 요리, 바느질 기술이 부족하다면 이러한 작업을 마스터하는 법을 배우는 것이 두렵게 느껴질 수 있습니다. 핵심은 작은 것부터 시작하고 무리하지 않는 것입니다. 시간과 인내심을 가지고 기술을 연마하면 여신 수준까지 갈 수 있습니다.\n\n## 파트 1: 집안일과 집 관리\n\n1. 일과를 정하세요. 집안을 깨끗하고 깔끔하게 유지하려면 매일 해야 할 집안일이 몇 가지 있습니다. 다행히도 이러한 집안일은 집 밖에서 일을 하거나 돌봐야 할 자녀가 많더라도 충분히 빠르게 처리할 수 있습니다. 스트레스를 최대한 줄이려면 하루 중 특정 시간대에 각 집안일을 하도록 계획을 세우세요. 시간을 체계적으로 관리하면 모든 일을 끝내야 한다는 불안감을 조금이나마 덜 수 있습니다. 시간을 할애해야 하는 일일 작업에는 침대 정리, 우편물 분류, 바닥 청소 또는 진공청소기 청소 등이 포함됩니다. 그 외의 일상적인 작업은 진행하면서 수행해야 합니다. 여기에는 물건 치우기(어수선해지는 것을 방지하기 위해), 요리할 때 뒷정리하기, 음식물을 흘렸을 때 닦아내기 등이 포함됩니다.\n2. 주간 일정을 짜세요. 일주일에 한두 번만 하면 되는 집안일도 있습니다. 이런 집안일을 한꺼번에 끝내려고 서두르지 말고, 매일 조금씩 할 계획을 세우고 특정 날을 정해 특정 작업을 하세요. 이렇게 하면 집안일을 하는 것에 대해 더 편안함을 느낄 수 있고, 이는 곧 집안일을 더 잘하고 더 철저하게 할 수 있다는 뜻입니다. 일주일에 한 번 욕실 청소하기. 모든 욕실 린넨을 세탁하고 변기, 욕조, 세면대를 모두 닦으세요. 쓰레기통을 비우고, 거울을 닦고, 조명의 먼지를 털어내고, 바닥을 닦아주세요. 집 안의 침실도 매주 철저히 청소해야 합니다. 책상이나 협탁 위에 놓여 있던 물건은 모두 치워두세요. 모든 시트, 베갯잇, 담요를 청소하세요. 쓰레기를 비우고 모든 표면의 먼지를 털고 바닥을 진공청소기로 청소하세요. 거실, 주방, 식당은 하루나 이틀에 한 번씩 진공청소기로 청소해야 하지만, 먼지 털기, 러그/매트 세탁, 거울 닦기 같은 다른 집안일은 일주일에 한 번 정도면 충분합니다.\n3. 다양한 청소 제품을 실험해 보세요. 모든 가정용 세제가 똑같이 좋은 것은 아닙니다. 또한, 집안 곳곳에 따라 다른 종류의 세제가 더 효과적일 수 있습니다. 평소 청소 루틴에서 아쉬운 부분이 있다면, 현재 사용하는 세제가 제대로 작동하지 않는 이유를 파악하고 어떤 옵션이 더 좋을지 조사해 보세요. 화학 제품과 유기농 제품을 비교하세요. 요즘에는 화학 세제 대신 천연 성분으로 만든 청소 제품을 선호하는 사람들이 많습니다. 천연 세제도 화학 세제와 마찬가지로 장단점이 있지만, 테스트할 제품 중에 유기농 제품 몇 가지를 포함시키는 것도 나쁘지 않습니다. 친구에게 추천을 요청하거나 온라인에서 다양한 옵션에 대해 조사해 보세요. 몇 가지 제품을 시험적으로 사용해 보세요. 목재, 유리, 세라믹, 플라스틱 등 다양한 소재에 어떤 제품이 가장 잘 맞는지 세심한 주의를 기울이세요.\n4. 편리해야 합니다. 현대의 홈 케어 여신은 이전의 여신보다 홈 케어의 편리한 측면에 대해 조금 더 알아야 합니다. 집에 있는 모든 시스템과 유틸리티를 유지 관리하는 방법을 알 필요는 없지만 몇 가지 기본적인 프로젝트를 처리하는 방법을 배우는 것은 현명한 조치입니다. 최소한 가정용 공구 키트에는 망치와 몇 가지 드라이버가 포함되어 있어야 합니다. 이러한 도구를 사용하면 그림을 걸거나 장난감, 수납장, 서랍과 같은 물건을 간단하게 수리하는 등의 간단한 작업을 할 수 있습니다.\n5. 공간을 정리하세요. 어수선함은 모든 살림 여신의 천적입니다. 인간이라면 누구나 부러워할 만한 생활 공간을 유지하려면 물건을 제자리에 정돈하고 질서 있게 정리해야 합니다. 공간 절약 기술과 이와 유사한 기술을 익혀서 소지품을 정리하세요. 공간이 협소한 경우 특히 중요합니다. 불필요한 쓰레기를 먼저 치운 다음 목적이 있는 물건은 필요에 따라 합리적인 방식으로 정리하세요.\n6. 세탁을 마스터하세요. 빨래는 가사 여신이 되고 싶다면 절대 피할 수 없는 집안일 중 하나입니다. 현재 세탁 실력이 충분할지 모르지만, 세탁 루틴에서 개선이 필요한 부분이 있는지 계속 살펴봐야 합니다. 요일별로 다른 세탁 작업을 할당하는 것도 고려해 보세요. 예를 들어 화요일에는 욕실 타월을, 수요일에는 침대 시트와 베갯잇을, 목요일에는 기타 잡다한 수건이나 담요를 세탁할 수 있습니다. 하지만 의류는 일주일 내내 세탁해야 합니다. 세탁하기 전에 라벨을 읽고 제공된 세탁 지침을 따르세요. 세탁기에 넣었을 때 색이 번질지 여부가 확실하지 않은 경우, 작은 부분을 적신 후 흰색 천으로 그 부분을 닦아 테스트하세요. 색상과 흰색은 따로 세탁하세요. 또한 심하게 더러워진 품목은 분리하여 따로 세탁하세요. 얼룩을 전처리하고 심하게 더러워진 의류는 세탁하기 전에 싱크대나 물통에 30분 동안 미리 담가두세요. 권장 세제 양을 사용하고 각 세탁물에 가장 적합한 세탁 코스를 선택합니다. 색상과 옷감 종류에 따라 물 온도와 건조기 설정을 기본으로 합니다. 예를 들어 수축할 수 있는 소재는 미지근한 물이나 차가운 물로 세탁하고 자연 건조해야 합니다. 밝은 색상은 찬물에, 흰색은 뜨거운 물에 세탁하는 것이 가장 좋습니다.\n7. 몇 가지 요령을 익히세요. 기본 사항을 숙지했다면, 집안일을 \"훌륭함\"에서 \"놀라움\"으로 끌어올릴 수 있는 다양한 팁과 요령에 주목하세요. 하지만 어떤 요령은 다른 요령보다 더 효과적일 수 있으므로 새로 배운 지식을 친구들에게 자랑하기 전에 먼저 테스트해 보세요. 예를 들어, 더러워진 유모차 바퀴와 수레 바퀴는 플라스틱 샤워 캡으로 덮은 후 집 안으로 가져가세요. 조미료 병의 목 부분에 파이프 클리너를 감아 물방울이 떨어지지 않도록 하고 딱딱하게 굳는 것을 방지하세요. 벽과 캐비닛의 구멍을 스틸 울로 막아 쥐와 기타 해충이 들어가지 못하도록 하세요.\n\n\n## 파트 2: 주방에서\n\n1. 쉽게 시작하세요. 현재 요리와 베이킹에 대한 지식이 어느 정도 있다면 이미 좋은 출발을 한 것입니다. 그렇지 않다면 간단한 식사를 만들고 쉬운 레시피를 따라하는 것부터 시작하세요. 익숙해지면 점차 요리 실력을 쌓아갈 수 있지만, 한 번에 너무 많은 것을 시도하면 실패하고 낙담할 수 있습니다. 초보자를 위한 책을 찾아보거나 온라인에서 쉬운 레시피를 검색하세요. 단계별 사진을 제공하는 지침이 가장 쉽게 따라할 수 있는 경우가 많습니다.\n2. 수업에 참여하세요. 가까운 지역에서 무료로 제공되는 저렴한 요리 강좌를 찾아보세요. 특별히 관심이 있는 기술을 개발하는 데 집중하고, 이미 알고 있는 것을 가르치거나 배우고 싶지 않은 것을 가르치는 수업은 건너뛰세요. 지역 공예품 가게에서 제빵과 음식 장식에 관한 수업을 제공하는 경우가 많습니다. 작은 시장에서는 필수 요리 재료에 대한 수업이 있을 수 있습니다. 거주 지역의 요리 학교를 확인해 보세요. 요리 프로그램에 시간과 돈을 투자하고 싶지 않더라도, 일부 요리 학교에서는 할인된 가격으로 일회성 요리 강좌를 제공합니다.\n3. 틈새 시장을 찾아보세요. 모든 가정 여신이 요리를 좋아할 필요는 없지만, 요리를 즐기는 법을 배우면 기술 향상에 동기를 부여할 수 있습니다. 요리나 베이킹에 대해 열정을 느끼거나 최소한 관심을 가질 수 있는 분야를 찾아보세요. 일반적으로 요리 실력을 쌓되, 그 과정에서 가능한 한 자신의 관심 분야를 포함하세요. 쿠키 굽기나 가스레인지 요리 마스터하기와 같은 간단한 요리에 열정을 쏟을 수도 있습니다. 반면에 글루텐 프리 베이킹이나 통조림과 같이 조금 더 독특한 것에 관심을 가질 수도 있습니다.\n4. 필요한 조정을 합니다. 요리와 베이킹 기술을 모두 갖췄다고 해도 매일 모든 것을 보여줄 수 있는 것은 아닙니다. 간단한 식사를 만들어야 할 때와 좀 더 인상적인 요리를 만들어야 할 때를 알아두세요. 요리를 개선하고 요리하는 사람들을 기쁘게 하기 위해 요리를 사용하는 방법을 배우는 것도 마스터해야 할 또 다른 기술입니다. 예를 들어, 까다로운 아이들을 위해 요리하는 경우, 아이들이 먹지도 않을 정교한 요리로 감동을 주려고 애쓰는 대신 아이들이 좋아하는 음식을 선택하는 데 집중하세요. 손님을 위해 요리할 때는 음식 알레르기나 특별한 식단이 있는지 미리 알아보고 그에 따라 메뉴를 계획하세요.\n5. 실험해 보세요. 주방에서 충분히 익숙해졌다고 느끼면 그동안 익힌 기술과 지식을 활용해 자신만의 레시피와 맛있는 요리를 실험해 보세요. 어떤 실험은 성공할 수도 있고 어떤 실험은 실패할 수도 있습니다. 중요한 것은 성공 사례가 실패 사례보다 훨씬 많을 때까지 계속 노력하는 것입니다.\n\n\n## 파트 3: 바느질과 기타 '잃어버린' 기술들\n\n1. 바느질의 기본을 마스터하세요. 바느질은 잃어버린 기술의 여왕이기 때문에 가장 기본적인 스티치조차 모른다고 해도 혼자가 아닙니다. 하지만 최소한 밑단 재봉, 작은 찢김이나 찢어진 부분 수선, 단추 달기 정도는 할 줄 알아야 합니다. 직선 스티치, 백 스티치, 지그재그 스티치, 가봉 스티치 등 다양한 기본 스티치를 배워보세요. 재봉틀에 투자하세요. 재봉 기술이 향상되면 나만의 재봉틀을 구입하는 것도 고려해 보세요. 재봉틀을 구입한 것을 후회하지 않으실 거예요. 손바느질뿐만 아니라 재봉틀 재봉을 배우면 의류를 수선하고 처음부터 프로젝트를 만드는 것이 훨씬 쉬워질 것입니다.\n2. 교활해지세요. 물론 바느질 만이 배울 가치가있는 유일한 잃어버린 기술은 아닙니다. 여러분이 탐구할 수 있는 다른 다양한 공예품과 가사 능력이 있습니다. 모든 기술을 마스터할 필요는 없지만, 잘하고 싶은 한두 가지 기술을 선택하면 살림의 여신으로서의 입지를 높일 수 있습니다. 관심 분야로는 정원 가꾸기, 뜨개질, 뜨개질 등이 있을 수 있습니다. 핀터레스트와 같은 커뮤니티 공예 웹사이트에서 더 많은 아이디어를 얻을 수도 있습니다.\n3. 수업을 듣습니다. 독학으로도 많은 것을 배울 수 있지만, 때로는 새로운 기술을 배우거나 오래된 기술을 발전시키는 가장 좋은 방법은 실제 수업을 듣는 것입니다. 가까운 지역에서 저렴한 수업을 찾아보거나 온라인으로 수업을 신청하세요.\n" ]

[ "카우치서핑에 대한 문의에 어떻게 대응하나요?", "추천은 호스트와 직접 연락했거나 사이트를 통해 호스트와 교류한 다른 카우치서핑 이용자가 호스트에게 제공하는 피드백입니다. 다른 사용자가 특정 호스트나 서퍼와 직접 소통하기 전에 그들에 대한 아이디어와 정보를 얻을 수 있습니다. 안타깝게도 사용자가 추천글(긍정적이든 부정적이든)을 남기면, 호스트가 직접 답글을 달 수 있는 방법은 없습니다. 하지만 카우치서핑에서 후기에 적절하게 응답할 수 있는 방법이 있습니다.\n\n## 카우치서핑 회원에게 메시지 보내기\n\n1. 카우치서핑 웹사이트로 이동합니다. 인터넷 브라우저를 실행하고 http://www.couchsurfing.org 을 입력한 다음 Enter 키를 누릅니다.\n2. 계정에 로그인합니다. 제공된 필드에 사용자 이름과 비밀번호를 입력하거나, '페이스북으로 로그인' 버튼을 클릭해 페이스북 계정을 사용해 로그인할 수 있습니다.\n3. 프로필 페이지에 액세스합니다. 홈페이지 왼쪽 상단의 계정 이미지를 클릭하여 프로필 페이지를 엽니다.\n4. 응답하려는 카우치서핑 사용자를 선택하세요. 프로필 페이지 하단의 추천인 섹션으로 스크롤하여 응답하고 싶은 추천글을 남긴 카우치서핑 사용자의 이름을 클릭하면 해당 사용자의 프로필 페이지를 볼 수 있습니다.\n5. 메시지를 작성합니다. 상대방 회원의 프로필 페이지에서 프로필 사진 바로 위에 있는 '메시지 보내기' 링크를 클릭하여 메시지 작성을 시작하세요. 제공된 텍스트 입력란에 원하는 메시지 제목을 입력하고 아래의 다른 텍스트 입력란에 메시지를 입력합니다. 카우치서핑 사용자에게 감사를 전하거나(긍정적인 추천의 경우), 부정적인 추천의 경우 이를 변경하도록 설득하는 내용을 최대한 자세히 입력하세요.\n6. 메시지를 전송합니다. 작성을 완료했으면 작성한 내용을 검토한 후 '메시지 보내기' 버튼을 클릭하세요.\n7. 카우치서핑 사용자의 답장을 기다립니다. 모든 것이 순조롭게 진행되었다면, 상대방은 여러분이 작성한 내용을 수정하거나 문제에 대해 더 자세히 논의하여 답장을 보낼 수 있습니다. 특히 나쁜 후기를 고치려면 인내심을 갖고 정중하고 예의 바르게 행동하세요.\n\n\n## 고객 지원팀에 문의\n\n1. 카우치서핑 웹사이트로 이동합니다. 인터넷 브라우저를 실행하고 http://www.couchsurfing.org 를 입력한 다음 Enter 키를 누릅니다.\n2. 계정에 로그인합니다. 제공된 필드에 사용자 이름과 비밀번호를 입력하거나, '페이스북으로 로그인' 버튼을 클릭해 페이스북 계정을 사용해 로그인할 수 있습니다.\n3. 도움말 섹션에 액세스합니다. 웹사이트 상단의 '도움말' 버튼을 클릭하여 도움말 섹션에 액세스합니다.\n4. 도움말 섹션을 아래로 스크롤하여 \"연락하기\"를 클릭합니다. 그 아래에 도움을 요청할 수 있는 방법 목록이 표시됩니다.\n5. \"안전팀에 문의하기\"를 클릭합니다. 그러면 요청 양식 제출 페이지로 이동합니다.\n6. 필요한 세부 정보를 입력합니다. 제공된 텍스트 필드에 이메일 주소를 입력하고 카테고리 드롭다운 목록에서 \"안전\"을 선택합니다. 하위 카테고리의 경우 드롭다운 목록을 클릭하고 \"참조 문제\"를 선택합니다.\n7. 우려 사항을 지정합니다. 하위 카테고리를 선택하면 아래에 새 드롭다운 목록이 나타납니다. \"어떤 도움이 필요하세요?\"를 클릭하고 해당 문제에 맞는 옵션을 선택합니다.\n8. 우려 사항에 대한 자세한 정보를 입력합니다. 제공된 텍스트 필드에 요청 제목을 입력하고 아래의 설명 텍스트 필드에 중요한 추가 세부 정보를 입력합니다. '첨부 파일' 버튼을 클릭하여 문제 해결에 도움이 될 수 있는 대화 스크린샷이나 숙박 중 찍은 사진 등 첨부 파일(선택 사항)을 포함할 수도 있습니다.\n9. 요청을 제출합니다. \"제출\"을 클릭하여 요청을 보내면 카우치서핑 담당자가 제공한 이메일을 통해 연락하거나 추가 정보가 필요한 경우 카우치서핑 계정으로 직접 연락을 드릴 것입니다.\n10. 문제가 해결될 때까지 기다리세요. 요청이 유효한 것으로 확인되면 며칠 이내에 카우치서핑 팀으로부터 적절한 조치를 받으실 수 있습니다.\n" ]

[ "모래주머니는 어떻게 채우나요?", "## 자료 선택 및 준비\n\n1. 모래주머니용으로 특별히 고안된 폴리프로필렌 백을 구입합니다. 일반 천이나 비닐봉지는 물에 젖으면 찢어지거나 부서지기 때문에 모래주머니를 만드는 데 사용할 수 없습니다. 쌓을 수 있고 물이 들어가지 않도록 특별히 설계된 직조 폴리프로필렌 모래주머니를 구입하세요. 특수 모래주머니는 온라인이나 건설 용품점에서 구입할 수 있습니다. 모래주머니의 크기는 다양하지만, 가로 14~18인치(36~46cm), 세로 30~36인치(76~91cm)가 가장 적당합니다. 끈이 내장된 모래주머니를 구입하면 쉽게 묶을 수 있습니다. 하지만 홍수 벽을 만들기 위해 모래주머니를 구입하는 경우 실제로 묶을 필요는 없습니다.\n2. 무거운 모래나 흙을 섞어 가방을 채우세요. 건설 용품점이나 원예용품점에서 무거운 모래를 구입하세요. 홍수가 잦은 주나 국가에 거주하는 경우 물류 센터에서도 모래를 구할 수 있습니다. 어떤 종류의 무거운 모래라도 괜찮습니다. 팁: 해변에서 구할 수 있는 모래는 보통 너무 고운 모래이기 때문에 모래주머니를 채우기에 부족합니다. 모래가 물에 젖으면 모래주머니가 짜여진 천을 뚫고 새어 나오지만, 표면을 받쳐주는 용도로만 사용한다면 모래주머니를 채울 수 있습니다. 필요한 가방을 채울 모래가 충분하지 않은 경우 모래와 흙을 혼합하여 사용할 수 있습니다. 자갈은 표면의 무게를 줄이려는 경우 사용할 수 있지만 투과성이 너무 강해 물이 들어가지 않습니다. 점토는 모양을 잡기 어렵고 쌓기가 어렵습니다.\n3. 모래주머니를 쉽게 채울 수 있도록 친구 한두 명에게 도움을 요청하세요. 혼자서 모래주머니를 채우면 모래주머니를 계속 열어두기가 어려울 수 있습니다. 모래를 채우는 과정을 더 쉽게 하려면 모래를 삽으로 삽질하는 동안 친구에게 모래주머니를 열어줄 것을 요청하세요. 모래주머니를 쌓는 현장에서 모래주머니를 채우는 경우, 세 번째 친구에게 각 모래주머니를 묶고 옮길 수 있도록 도와달라고 요청하여 과정을 더 쉽게 만드세요. 혼자서 모래주머니에 모래를 부을 때는 매우 조심해야 합니다. 모래주머니 벽을 쌓는다면 모래주머니를 들어 올리고 쌓는 데 무거운 짐을 들어야 하므로 지칠 수도 있습니다. 20분마다 자세를 바꿔 근육의 피로를 줄이세요.\n4. 장갑, 장화, 보호 안경을 착용합니다. 모래주머니는 화학 처리가 되어 있어 손에 자극을 줄 수 있으므로 두꺼운 장갑을 착용하여 손을 보호하세요. 작업할 때 모래가 눈에 날리지 않도록 보호 고글을 착용하세요. 발을 보호하고 모래가 들어가지 않도록 두꺼운 고무 작업화를 착용하세요. 모래주머니를 채우는 동안 피부, 눈, 입을 만지지 마세요. 작업이 끝나면 손과 얼굴을 씻습니다.\n\n\n## 모래주머니 채우기\n\n1. 가방 윗부분을 2~3번 접어서 고리를 만듭니다. 가방을 평평하고 안정된 바닥에 놓습니다. 가방의 상단 2~3인치(5.1-7.6cm)를 잡습니다. 가방 윗부분을 2~3번 접어 고리를 만듭니다. 이렇게 하면 모래를 더 쉽게 부을 수 있고 실수로 모래를 조금만 부어도 가방 윗부분이 쓰러지지 않습니다.팁: 다른 사람에게 도움을 요청하는 경우, 한 사람이 깃을 원 모양으로 잡아주면 모래를 삽으로 삽질하기 쉬워집니다. 모래주머니는 2/3만 채워야 합니다. 모래주머니 윗부분을 접으면 모래를 얼마나 넣었는지 쉽게 확인할 수 있습니다.\n2. 모래주머니 상단의 구멍에 모래를 삽으로 삽질합니다. 그립감이 좋은 둥근 삽을 사용하여 모래를 퍼냅니다. 삽을 모래에 45도 각도로 파고 위로 퍼서 모래를 들어 올립니다. 그런 다음 삽 끝을 가방 고리에 대고 삽을 아래쪽으로 기울여 모래를 가방에 비웁니다. 너무 빨리 작업하지 마세요. 몸이 지치면 정확하게 삽질을 하기가 어려워집니다. 바람이 많이 불거나 모래주머니를 채우는 데 어려움이 있다면 모래주머니 입구에 큰 깔때기를 넣으세요. 깔때기에 모래를 부으면 채우는 과정이 더 쉬워집니다.\n3. 가방이 2/3 정도 채워지면 모래를 더 이상 넣지 마세요. 가방에 모래를 너무 많이 채우면 가방 상단을 묶거나 접기가 어려워집니다. 모래주머니에 모래가 충분히 채워지지 않으면 모래주머니를 쌓을 때 모래주머니가 흔들리게 됩니다. 모래주머니의 약 2/3가 채워질 때까지 모래를 계속 삽으로 밀어 넣으세요. 상단에 타이가 내장된 모래주머니가 있는 경우, 4/5가 채워질 때까지 모래를 채울 수 있습니다. 타이가 내장된 백은 고정하는 데 많은 공간이 필요하지 않습니다. 원하는 개수의 가방이 채워질 때까지 이 과정을 반복합니다.\n\n\n## 가방 묶기\n\n1. 옷깃을 펴고 가방 윗부분을 위로 당깁니다. 가방이 적당한 높이까지 채워지면 접었던 옷깃을 풀어서 쉽게 부을 수 있도록 합니다. 그런 다음 접힌 부분이 풀릴 때까지 옷깃을 말아 올리고 가방 상단의 천을 위로 당겨서 곧게 펴주세요.\n2. 조임끈을 조이고 내장된 타이로 가방 상단을 묶습니다. 가방에 타이가 내장된 경우 가방 목 부분이 꽉 조여질 때까지 조임끈을 당겨주세요. 그런 다음 드로스트링을 접고 양쪽 끝을 당겨서 조입니다. 신발을 묶을 때와 같은 방법으로 매듭을 지어 가방을 묶습니다. 드로스트링을 서로 접은 상태에서 비우세한 손으로 고리를 만듭니다. 다른 쪽 끈을 고리 위로, 다른 쪽 끈을 고리 아래로 통과시킵니다. 방금 만든 두 번째 고리를 통과시켜 양쪽 고리를 팽팽하게 당겨 고정합니다.팁: 조임끈으로 샌드백을 묶는 공식적이거나 적절한 방법은 없습니다. 매듭으로 상단을 고정할 수만 있다면 샌드백은 괜찮을 것입니다.\n3. 가방이 얇은 경우 천을 사용하여 가방을 묶으세요. 가방에 조임끈이 없고 천이 얇은 경우에는 가방의 천을 묶어 상단에 매듭을 지을 수 있습니다. 상단의 천을 위로 당긴 상태에서 양손으로 천을 꽉 쥐세요. 가방 윗부분을 비틀어 천을 단단히 고정합니다. 그런 다음 무지로 상단의 바닥을 잡습니다. 천의 윗부분을 아래로 내려 고리를 만들고 고리 사이로 가방 윗부분을 꽉 쥡니다. 가방 윗부분을 당겨 매듭을 조이고 가방을 고정합니다. 얇은 가방은 반 정도만 채우면 더 쉽게 고정할 수 있습니다.\n4. 벽을 세울 경우 가방 윗부분을 접어서 고정합니다. 모래주머니는 벽을 만들거나 서로 겹쳐서 쌓을 경우 실제로 묶을 필요가 없습니다. 가방을 접지 않고 놓으려면 이동하면서 천의 윗부분을 잡고 벽을 만들 위치로 가져가세요. 그런 다음 가방을 놓으려는 위치에 가방을 놓습니다. 가방 윗부분을 반대 방향으로 당겨서 입구를 슬릿으로 만듭니다. 끝으로 슬릿을 접은 다음 가방의 바닥을 접어서 내려놓습니다. 이렇게 접은 가방은 벽에 쌓아도 제자리에 고정됩니다.\n" ]

[ "땅콩버터 파우더로 식단을 강화하는 방법?", "가루 땅콩버터는 모든 요리에 견과류의 풍미를 더하는 데 사용할 수 있는 다용도 식재료입니다. 칼로리가 낮고 지방 함량이 제한되어 있어 약간의 체중 감량을 원하는 분들에게 매력적인 옵션입니다. 스무디나 오트밀과 같은 간단한 요리에 보충용으로도 좋습니다. 고소한 소스, 스프레드 또는 땅콩 맛 요리를 만드는 데도 사용할 수 있습니다. 마지막으로 브라우니, 컵케이크, 쿠키 등 모든 제과류에 파우더를 섞어 땅콩의 풍미를 더할 수 있습니다.\n\n## 식단 개선\n\n1. 칼로리 섭취를 줄이세요. 땅콩버터 파우더의 가장 큰 매력은 낮은 칼로리입니다. 파우더 땅콩버터 한 스푼은 약 25칼로리인데 비해 같은 양의 일반 땅콩버터는 96칼로리입니다. 체중 감량을 원하면서도 땅콩의 풍미를 즐기고 싶은 분들에게 좋은 선택입니다.\n2. 지방 섭취를 제한합니다. 파우더 땅콩버터의 또 다른 매력적인 특징은 지방 함량이 낮다는 것입니다. 같은 양의 일반 땅콩버터에는 약 8그램(0.3온스)의 지방이 들어 있는 반면, 파우더 땅콩버터 1큰술에는 1그램(0.035온스) 미만의 지방이 들어 있습니다. 땅콩의 지방 함량은 대부분 심장 건강에 좋은 단일 불포화 지방이라는 점에 유의하세요. 땅콩버터 파우더 1회 제공량은 2 테이블스푼입니다. 1회 제공량에는 약 1.5g의 지방이 들어 있습니다.\n3. 약간의 단백질이나 섬유질을 추가합니다. 가루 땅콩버터는 지방을 추가하지 않고 단백질과 식이섬유 영양소를 추가하는 데 좋습니다. 1테이블스푼에는 3~4g(0.11~0.14온스)의 단백질과 1g(0.035온스)의 식이섬유가 들어 있습니다. 이는 여분의 지방으로 인해 완성품이 달라질 수 있는 제빵과 같은 요리에 특히 중요합니다.\n\n\n## 간단한 요리 보충\n\n1. 스무디에 첨가합니다. 칼로리와 지방을 제한하면서 땅콩의 풍미를 더하려면 좋아하는 스무디에 파우더 한두 테이블스푼을 넣으면 됩니다. 대부분의 레시피에서 파우더 2큰술(12.28g)은 일반 땅콩 버터 1큰술(16g)을 대체할 수 있습니다. 가루 땅콩버터는 칼로리가 낮을 뿐만 아니라 스무디를 더 부드럽고 덜 거칠게 만들어 줍니다. 일반적으로 스무디 또는 셰이크 1컵(250ml) 당 가루 땅콩버터 1테이블스푼(6.14g)을 추가합니다.\n2. 오트밀에 섞어 드세요. 일반 땅콩버터를 넣는 대신 가루 땅콩버터 한 스푼을 오트밀 한 그릇에 섞어 주세요. 우유나 물을 넣기 전에 오트와 함께 저어주거나 오트가 다 익은 후에 섞어도 됩니다. 바나나, 다크 초콜릿 또는 베리를 곁들여 PB&J 오트밀을 만들어 보세요. 뮤즐리, 퀴노아 및 기타 곡물 기반 요리에 땅콩버터 파우더를 추가할 수도 있습니다.\n3. 요거트나 그래놀라에 조금 넣으세요. 파르페를 만들 때는 땅콩버터 가루를 그래놀라나 요거트에 섞어 먹을 수 있습니다. 요거트에 풍미를 더하고 싶다면 파우더를 한 숟가락 섞어 드세요. 그래놀라 위에 뿌려도 좋습니다. 직접 그래놀라를 만드는 경우, 땅콩버터 가루를 섞어 풍미를 더할 수 있습니다.\n\n\n## 땅콩버터 가루로 요리하기\n\n1. 땅콩 소스를 만드는 데 사용합니다. 땅콩버터 가루는 땅콩버터가 필요한 모든 소스 레시피에 첨가할 수 있습니다. 분말을 물과 섞어 수분을 보충한 다음 소스에 넣기만 하면 됩니다. 소스에 사용할 땅콩 가루의 정확한 양을 얻으려면 지침을 따르세요. 일반적으로 땅콩버터 파우더 4큰술(24.56g)과 물 1큰술(14.79ml)을 섞으면 재수화 땅콩버터 2큰술(32g)이 됩니다.\n2. 빵가루에 첨가합니다. 빵가루를 입힌 고기에 풍미를 더하고 싶다면 가루 땅콩버터를 빵가루에 섞어 보세요. 기존의 빵가루 만들기 레시피를 사용하되, 밀가루 빵가루의 1/3 정도의 땅콩버터 가루를 섞으면 됩니다. 이 빵가루를 치킨 커틀릿이나 폭찹에 발라보세요. 약간의 매운맛을 더하려면 빵가루에 고운 고춧가루를 추가하는 것도 좋습니다.\n3. 창의력을 발휘하세요. 가루 땅콩버터를 사용하여 팝콘이나 트레일 믹스 같은 스낵에 풍미를 더할 수 있습니다. 바나나 위에 뿌려 먹거나 시리얼에 섞어 먹거나 팬케이크 반죽에 첨가할 수도 있습니다. 요리에 땅콩의 풍미를 더하고 싶다면 땅콩버터 가루를 살짝 뿌려보세요. 예를 들어, 올리브 오일과 땅콩버터 가루 두 숟가락만 있으면 땅콩버터 팝콘을 만들 수 있습니다. 더 달콤한 간식을 원한다면 주전자 옥수수 위에 땅콩버터 가루를 뿌려보세요.\n\n\n## 디저트에 땅콩버터 파우더 추가하기\n\n1. 구운 식품에 넣어서 굽습니다. 디저트에 땅콩의 풍미를 더하고 싶다면 땅콩버터 파우더를 첨가해 보세요. 레시피에서 요구하는 밀가루 양의 1/3을 땅콩버터 파우더로 대체하여 모든 제과류에 첨가할 수 있습니다. 또한, 모든 반죽에 땅콩버터 파우더 2큰술을 섞어 사용해도 좋습니다. 레시피에 밀가루 3컵(375g)이 필요한 경우, 땅콩버터 파우더 1컵(294.7g)과 밀가루 2컵(250g)을 사용합니다. 바나나 머핀을 만드는 경우, 반죽에 땅콩버터 가루 3큰술(18.42g)을 추가할 수 있습니다.\n2. 글루텐 프리로 바꾸기. 글루텐 과민증이 있거나 셀리악병을 앓고 있다면 땅콩버터 파우더를 사용하여 밀가루가 필요 없는 다양한 디저트를 만들 수 있습니다. 글루텐 프리 땅콩 버터 브라우니를 만들 수 있습니다. 글루텐 프리 땅콩버터 쿠키도 몇 분 만에 만들 수 있습니다.\n3. 땅콩버터 스프레드 만들기. 약간의 땅콩버터 가루와 크림치즈를 사용하면 땅콩버터 스프레드를 금방 만들 수 있습니다. 파우더 1큰술(6.14g)과 크림치즈 8온스(226.8g) 블록을 섞기만 하면 됩니다. 스프레드에서 원하는 땅콩 향이 나지 않으면 파우더를 조금 더 넣고 원하는 맛이 날 때까지 섞어주세요.\n" ]

[ "튜브톱은 어떻게 만드나요?", "더 이상 입지 않는 오래된 셔츠가 있나요? 트렌디한 튜브톱으로 바꿔보는 건 어떨까요? 남는 티셔츠가 없다면 신축성 있는 천을 구해 재봉해 보세요. 약간의 시간과 노력만 들이면 여름 내내 입을 수 있는 트렌디한 튜브톱을 만들 수 있습니다.\n\n## 셔츠 활용하기\n\n1. 잘라 입어도 괜찮은 티셔츠를 찾아서 뒤집어 입으세요. 셔츠는 헐렁하거나 딱 맞을 수 있습니다. 셔츠가 헐렁한 경우 고무줄을 넣어 고정해야 합니다. 셔츠가 새것이라면 세탁하고 말려서 수축될 가능성이 있는지 확인하세요.\n2. 2. 겨드랑이 바로 아래 셔츠 윗부분을 가로질러 자릅니다. 셔츠의 두 겹을 동시에 자르세요. 이렇게 하면 재단을 덜 할 수 있습니다. 재단이 끝나면 셔츠 윗부분을 버리거나 다른 프로젝트를 위해 보관하세요. 똑바로 자르는 데 문제가 있는 경우 자나 줄자를 기준으로 삼으세요.\n3. 잘라낸 가장자리를 1인치(2.54cm) 아래로 접고 재봉핀으로 고정합니다. 셔츠 윗부분을 완전히 고정했는지 확인하고 셔츠를 튜브처럼 열 수 있어야 합니다. 가장자리를 깔끔하게 다듬으려면 접힌 밑단을 옷다리 다리미로 아래로 누르세요.\n4. 접힌 가장자리를 따라 재봉하고 뒷면에 ½인치(1.27센티미터) 간격을 둡니다. 가능한 한 잘린 가장자리에 가깝게 재봉하세요. 스티칭과 접힌 가장자리 사이에 고무줄을 위한 공간이 필요합니다. 또한 재봉을 시작한 부분과 끝낸 부분 사이에 ½인치(1.27센티미터) 너비의 간격을 두지 않으면 고무줄이 안쪽으로 들어가지 않습니다. 티셔츠와 비슷한 색상의 실을 사용하세요. 재봉틀에 니트 원단 설정이 있는 경우, 보통 V자 모양으로 나뉘어져 있는 표준 직선 스티치처럼 보이므로 이를 사용하세요. 완료되면 핀을 제거하세요. 또한 실의 느슨한 끝을 잘라내는 것을 잊지 마세요.\n5. 겨드랑이 바로 아래 가슴 둘레를 재어 그 치수에 따라 고무줄을 자릅니다. 이렇게 하면 튜브 탑을 고정하는 데 도움이 됩니다. 몸에 꼭 맞는 셔츠는 시간이 지나면 헐거워질 수 있으므로 몸에 꼭 맞는 셔츠를 입었더라도 신축성이 좋은 고무줄을 준비하는 것이 좋습니다.\n6. 고무줄의 한쪽 끝에 안전핀을 끼우고 이를 이용해 셔츠 밑단을 통과하도록 합니다. 스티칭에서 ½인치(1.27센티미터) 너비의 간격을 찾습니다. 그 사이로 안전핀을 밀어 넣고 고무줄을 셔츠 윗단 끝까지 안내합니다. 다시 틈새에 도달하면 안전핀을 빼냅니다. 이제 고무줄의 양쪽 끝이 틈새 밖으로 튀어나와야 합니다. 셔츠 밑단 안쪽에서 고무줄의 다른 쪽 끝이 빠지지 않도록 주의하세요.\n7. 고무줄의 양쪽 끝을 함께 재봉합니다. 두 끝을 1인치(2.54cm) 겹친 다음 가능한 가장 작은 스티치를 사용하여 재봉합니다. 이렇게 고무줄의 끝을 겹치면 보기 흉하게 부풀어 오르는 것을 방지할 수 있습니다. 재봉이 끝나면 고무줄을 다시 틈새로 밀어 넣습니다. 고무줄이 다시 틈새로 들어가면 틈새를 꿰매서 더 깔끔하게 마무리할 수 있습니다.\n8. 튜브 탑을 착용합니다. 브래지어 끈이 보이지 않도록 끈이 없는 브라를 함께 착용하세요.\n\n\n## 처음부터 튜브 탑 만들기\n\n1. 가슴과 허리 둘레를 측정합니다. 각 치수에 1인치(2.54cm)를 더합니다. 솔기 여유를 위해 이 여분의 폭이 필요합니다.\n2. 겨드랑이 바로 아래에서 허리까지 측정합니다. 측정값에 2인치(5.08센티미터)를 더합니다. 밑단에 이 길이를 더해야 합니다.\n3. 3. 원단을 선택한 다음 반대쪽이 위로 향하도록 앞쪽에 펼쳐 놓습니다. 튜브 탑에 가장 적합한 원단은 티셔츠 제작에 사용되는 것과 같은 신축성 있는 저지 타입의 원단입니다.\n4. 치수에 따라 큰 직사각형을 그립니다. 직사각형의 윗부분은 가슴 치수와 같아야 합니다. 직사각형의 아래쪽은 허리 치수와 같아야 합니다. 약간 가늘어질 수 있습니다.\n5. 직사각형을 세로로 반으로 접고 오른쪽 면을 맞붙입니다. 재봉핀으로 측면 가장자리를 고정합니다. 지금은 위쪽과 아래쪽 가장자리를 그대로 둡니다. 나중에 밑단을 다듬을 것입니다.\n6. 측면 가장자리를 따라 ½인치(1.27센티미터)의 솔기 여유를 두고 재봉합니다. 실수로 자신을 찌르지 않도록 재봉할 때 핀을 빼내십시오. 재봉이 끝나면 실을 단단히 매듭을 짓고 천에 최대한 가깝게 잘라냅니다.\n7. 다리미로 솔기를 평평하게 누르세요. 솔기가 위를 향하게 하여 다리미판 위에 튜브 윗부분을 평평하게 놓습니다. 솔기 여유분을 벌려서 솔기 양쪽의 천에 평평하게 놓이도록 합니다. 뜨거운 다리미로 평평하게 누르세요.\n8. 8. 천의 위쪽과 아래쪽을 1인치(2.54센티미터) 아래로 접어 밑단을 만듭니다. 재봉핀으로 접힌 부분을 고정하고 의류 다리미로 평평하게 누릅니다. 이때 천의 잘못된 면이 여전히 바깥쪽을 향해야 합니다.\n9. 9. 위 밑단과 아래 밑단을 재봉하되, 위 밑단에 ½인치(1.27센티미터) 너비의 간격을 남겨둡니다. 고무줄을 통과시키기 위해 이 간격이 필요합니다. 밑단을 재봉할 때는 고무줄을 위한 충분한 공간을 확보할 수 있도록 원단/재단 가장자리에 최대한 가깝게 재봉하세요. 재봉이 끝나면 재봉 핀을 빼냅니다. 실의 끝을 단단히 매듭으로 묶고 가능한 한 천에 가깝게 잘라내야 합니다. 신축성 있는 천을 재봉할 때는 재봉용 스티치를 사용하세요. 일반적으로 직선 스티치처럼 보이지만 V자 모양으로 나뉩니다.\n10. 겨드랑이 바로 아래 가슴 둘레를 측정하고 그 치수에 따라 고무줄을 자릅니다. 이 고무줄 조각은 튜브의 윗부분을 잡아주는 역할을 하므로 튼튼한지 확인하세요.\n11. 11. 고무줄에 안전핀을 끼우고 이를 사용하여 고무줄을 상단 밑단에 통과시킵니다. 상단 밑단에서 ½인치(1.27센티미터) 너비의 틈을 찾습니다. 안전핀을 그 틈새로 밀어 넣은 다음 안전핀을 사용하여 밑단을 통해 고무줄을 통과시킵니다. 다시 틈새에 도달하면 안전핀을 빼냅니다. 완료되면 고무줄의 양쪽 끝이 틈새에서 튀어나와야 합니다.\n12. 고무줄의 끝을 1인치(2.54센티미터) 정도 겹쳐서 재봉합니다. 가능한 한 가장 작은 스티치를 사용하고 천에 꿰매지 않도록 주의합니다. 재봉이 끝나면 고무줄을 틈새로 다시 밀어 넣습니다. 이 시점에서 틈새를 꿰매어 깔끔하게 마무리할 수 있습니다.\n13. 13.\n" ]

[ "식물 잎은 어떻게 청소하나요?", "깨끗한 식물은 집과 정원을 아름답게 꾸며줄 뿐만 아니라 공기 정화에도 탁월한 효과가 있습니다. 특히 물에 민감한 식물을 키우는 경우 식물에 안전한 청소 방법을 선택하세요. 다양한 광택제를 사용해 식물 잎에 아름다운 빛을 더해보세요. 이러한 각 전략은 식물을 깨끗하고 윤기 있게 보이게 할 것입니다.\n\n## 먼지 및 때 제거하기\n\n1. 크고 반짝이는 잎은 젖은 천으로 닦아주세요. 고무 식물과 같이 움직이기 어려운 큰 식물을 청소하는 가장 좋은 방법입니다. 천을 물에 적신 다음 여분의 물기를 짜내세요. 모든 잎의 양면을 부드럽게 닦아 먼지와 때를 제거합니다. 극세사 천이나 무명천이 식물을 청소하는 데 효과적입니다. 먼지나 오물이 쌓이는 것을 발견할 때마다 잎을 청소하세요. 이는 군네라, 질경이 백합, 코끼리 귀와 같은 실내 및 실외 식물 모두에 효과적입니다. 식물에 벌레가 먹거나 떨어진 것을 발견하면 천에 주방 세제를 한 방울 떨어뜨려 닦아주세요.\n2. 부드러운 붓으로 잎이 보송보송한 식물에서 먼지를 제거합니다. 아프리카 제비꽃과 같이 잎이 푹신한 식물은 매우 연약하므로 닦아서는 안 됩니다. 대신 깨끗하고 부드러운 붓으로 잎에 붙은 먼지나 벌레를 부드럽게 털어내세요. 부드러운 붓이 없다면 파이프 클리너나 부드러운 칫솔을 대신 사용하세요. 흐릿한 식물의 잎에 물을 묻히면 물 반점이 생길 수 있으므로 주의하세요.\n3. 실내 식물의 잎을 따뜻한 물로 헹구어 벌레와 먼지를 제거하세요. 실내 식물을 싱크대나 샤워기에 넣고 물줄기의 압력을 이용해 식물에 묻은 먼지와 오물을 제거하세요. 샤워기에서 나오는 미스트는 식물의 잎에 수분을 공급하는 데에도 도움이 됩니다. 식물을 물방울이 맺히도록 놔둔 다음 햇볕이 잘 드는 바깥으로 가져가 말리세요. 찬물은 잎에 반점을 남길 수 있으므로 항상 따뜻한 물을 사용하세요. 선인장이나 아프리카 제비꽃처럼 물에 민감한 식물은 씻지 마세요. 이 방법은 피스 릴리, 소드 펀스, 데블스 아이비 등에 효과적입니다.\n4. 작은 식물을 물에 담가 먼지를 빠르게 제거하세요. 흙 위에 손을 올려 제자리에 고정시킨 다음 식물을 거꾸로 뒤집어 실온의 물에 담그세요. 이 방법은 작은 관엽 식물과 야외 식물에 좋은 방법입니다. 식물을 직사광선을 피해 물방울이 떨어지도록 말리세요.\n5. 선인장이 젖지 않도록 압축 공기를 선인장에 뿌려주세요. 선인장은 사막 환경에 익숙하기 때문에 물을 너무 많이 주면 시들고 죽는 경우가 많습니다. 에어 컴프레서 캔의 공기를 스파이크 위에 분사하여 선인장의 먼지나 오물을 제거하세요. 선인장 가시가 손상되지 않도록 캔을 선인장에서 10cm(3.9인치) 떨어진 곳에 두세요. 철물점이나 식물원에서 공기 압축기 캔을 구입하세요. 이 방법은 뾰족한 선인장과 부드러운 선인장 모두에 적합합니다.\n\n\n## 광택 더하기\n\n1. 잎에 마요네즈를 얇게 발라 윤기를 유지합니다. 키친타월에 마요네즈를 조금 짜서 잎사귀 위에 닦아줍니다. 잎사귀 전체가 보이지 않을 정도로 얇게 발라줍니다. 깨끗한 종이 타월로 여분의 마요네즈를 제거합니다. 이 반짝이는 코팅은 약 2주 동안 지속됩니다. 마요네즈를 다시 바르기만 하면 잎의 광택을 되찾을 수 있습니다. 이 방법은 모든 유형의 식물에 적용됩니다.\n2. 오래 지속되는 빛을 위해 잎을 미네랄 오일로 얇게 덮으십시오. 미네랄 오일은 잎에 광택 코팅을 제공하고 먼지가 빨리 쌓이는 것을 방지하는 데 도움이됩니다. 각 잎에 미네랄 오일을 한 방울 떨어뜨린 다음 손가락으로 잎의 윗면에 골고루 펴 바르기만 하면 됩니다. 이 방법은 모든 종류의 식물에 사용할 수 있습니다. 코코넛 오일이나 올리브 오일은 식물의 모공을 막을 수 있으므로 잎에 사용하지 마세요. 미네랄 오일을 바른 식물은 잎이 타지 않도록 직사광선을 피해서 보관하세요. 미네랄 오일은 일년에 한두 번 다시 발라주세요.\n3. 시중에서 판매하는 식물 광택 제품을 잎에 뿌려 광택을 더하세요. 이 스프레이는 식물 잎을 윤기 있게 보이게 하기 위해 특별히 고안된 제품입니다. 식물의 모든 잎에 제품을 충분히 뿌려주세요. 실외 식물에 뿌리는 경우, 실외 식물용으로 설계된 제품을 선택하세요. 식물 가게에서 식물 광택 스프레이를 구입하세요. 포장에 적힌 사용법을 따르세요. 식물을 만질 필요가 없으므로 선인장에 사용하기 좋은 방법입니다.\n" ]

[ "발목을 삐었을 때 어떻게 걷나요?", "발목을 삔 상태에서 걷기 시작하기 전에 의사의 허가를 받아 더 이상 손상을 입지 않도록 하세요. 가벼운 염좌일 때만 걷는 것이 이상적이며, 운동을 통해 주기적으로 발목을 강화하여 시간이 지날수록 발목이 더 튼튼해지도록 해야 합니다. 통증이 느껴지면 즉시 걷기를 멈추고 의사의 진찰을 받아야 합니다.\n\n## 발목 염좌 발목 걷기\n\n1. 발목을 삔 후 가능한 한 빨리 얼음찜질을 합니다. 가능한 한 빨리 발목을 쉬게 하고 얼음주머니를 발목에 대어 부기를 줄이세요. 하루에 2~3회, 한 번에 10~15분간 발목에 얼음을 대면 통증 완화에 도움이 됩니다. 좀 더 편안해지기 시작하면 하루에 한두 번 또는 발목이 부어오를 때마다 얼음찜질을 하세요.\n2. 통증과 부기를 완화하기 위해 항염증제를 복용합니다. 이부프로펜이나 나프록센을 선택하고 포장에 적힌 나이에 맞는 권장 용량을 복용하세요. 그러나 아직 의사를 만나지 않았다면 의사가 더 많은 용량이나 더 구체적인 약을 처방할 수 있으므로 가능한 한 빨리 의사의 진찰을 받도록 하세요. 성인의 일반적인 일반의약품 이부프로펜 복용량은 하루 세 번, 400mg입니다. 의사는 부상의 정도와 크기에 따라 훨씬 더 많은 용량을 처방할 수 있습니다. 통증이 심한 경우 의사는 마약성 진통제를 처방할 수도 있습니다. 처방전 외에 다른 약을 복용하기 전에 항상 약사나 의사와 상의하세요. 진통제를 너무 오래 복용하면 변비, 졸음, 중독 등의 부작용이 나타날 수 있습니다. 아세트아미노펜은 통증을 줄일 수 있지만 부기를 줄이지는 못합니다.\n3. 압박 붕대, 보조기, 부목 또는 하이탑 신발로 발목을 보호하세요. 염좌가 심하면 의사가 워킹화나 부목을 처방해 줄 것입니다. 그렇지 않은 경우 1~3주 동안 압박 붕대나 보조기를 발목에 감아 주세요. 발목을 단단히 묶을 수 있는 부츠나 하이탑 신발을 신어 발목을 더욱 단단히 지지하세요. 발목을 삔 상태에서 하이힐을 신으면 더 큰 부상으로 이어질 수 있습니다. 드레스화를 신어야 한다면 굽보다는 플랫슈즈를 선택하세요. 압박 붕대를 사용하는 것 외에도 휴식, 얼음찜질, 발목 높이 올리기를 통해 통증을 완화하세요.\n4. 걷기 전에 주변에 고르지 않은 지면이나 계단이 있는지 확인합니다. 길이나 보도에서 돌이나 움푹 패인 곳에 걸려 넘어지지 않도록 걷고 있는 곳을 주의 깊게 살피세요. 길이 거칠거나 바위가 있으면 더 부드러운 대체 경로를 찾거나 친구에게 도움을 요청하세요.\n5. 천천히 걸으며 작은 보폭으로 걷습니다. 길에 엎질러진 물이나 걸려 넘어질 수 있는 물건이 있는지, 부상을 유발할 수 있는 다른 장애물이 있는지 주의하세요. 너무 빨리 걸으려고 하면 잠재적인 위험 요소를 놓칠 수 있습니다. 걷기에 집중하면 안전을 유지하고 부상을 예방하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 통증 정도와 치유 진행 상황을 잘 파악할 수 있습니다. 가능하면 난간을 잡거나 친구에게 기댈 수 있는지 물어보고 도움을 요청하세요.\n6. 필요한 경우 잠시 멈추고 다치지 않은 쪽 발로 체중을 옮깁니다. 몸에 귀를 기울이세요. 통증이 너무 심해서 계속할 수 없다면 잠시 휴식을 취하고 체중을 다른 쪽 발로 옮겨 다친 발목에 가해지는 압력을 완화하세요. 약간의 통증은 피할 수 없지만, 통증 때문에 대화를 이어갈 수 없거나 걸을 때 숨이 차면 잠시 멈추고 휴식을 취해야 합니다.\n\n\n## 발목 염좌 후 발목 강화하기\n\n1. 운동 밴드나 말아놓은 수건으로 발목의 인대를 스트레칭합니다. 이 운동을 하려면 저항 밴드나 큰 수건을 다친 발의 볼에 감고 다리를 곧게 펴세요. 그런 다음 발가락을 위, 아래, 왼쪽, 오른쪽으로 향하게 합니다. 최상의 결과를 얻으려면 동작 주기를 10회 반복하고 하루에 3회 운동을 하세요. 이 운동을 위해 신발이나 보조기를 착용할 필요는 없습니다.\n2. 안정성을 높이기 위해 다친 발목으로 몸의 균형을 잡습니다. 다친 발로 서기 전에 단단하고 평평한 바닥에 서 있는지 확인합니다. 균형을 잡을 때 아무것도 잡지 말고 근처에 난간이나 벽이 있는지 확인하여 필요 시 몸을 잡을 수 있도록 합니다. 균형을 유지하기 위해 발목을 앞뒤로 움직이면서 인대와 근육을 스트레칭하고 강화합니다. 이 운동을 할 때는 발에 접지력을 주고 넘어지는 것을 방지하기 위해 신발을 신어야 합니다. 평평한 표면 대신 밸런스 보드를 사용하면 이 운동을 더 어렵게 만들 수 있습니다. 보드가 기울어지는 동작은 발목에 힘을 주어 발목의 강도와 안정성을 높여줍니다.\n3. 다친 발을 사용하여 바닥에 알파벳을 그립니다. 편안한 의자에 앉아 두 발을 바닥에 평평하게 놓습니다. 그런 다음 다친 발로 엄지발가락을 사용하여 한 번에 한 글자씩 바닥에 알파벳 전체를 천천히 따라갑니다. 글자를 그리면 발목을 모든 방향으로 움직일 수 있습니다. 최대 3회까지 반복하여 스트레칭과 근력 강화 효과를 극대화하세요. 이 운동은 앉아서 하기 때문에 신발을 신을 필요가 없으며 추가적인 지지나 견인력이 필요하지 않습니다. 바닥에 닿지 않는다면 공중에 글자를 그려도 비슷한 효과를 얻을 수 있습니다.\n4. 무릎을 좌우로 흔들어 발목을 스트레칭하고 강화합니다. 편안한 의자에 앉아 발을 바닥에 평평하게 댄 상태에서 무릎을 천천히 좌우로 최대한 멀리 흔듭니다. 발을 바닥에 평평하게 붙이고 3분간 계속합니다. 이 운동을 하는 동안 신발을 신으려면 발목의 운동 범위를 제한하지 않는 로우 프로파일 신발을 선택하세요.\n\n\n## 추가 부상 예방\n\n1. 발목을 삔 후에는 발목이 아물 때까지 휴식을 취하세요. 발목을 삔 상태에서 운동을 하거나 걷게 되면 인대에 많은 부담을 주게 됩니다. 걷고 나서 적어도 한 시간 동안은 발목에 가해지는 압력을 줄여 발목에 휴식을 주고 치유할 시간을 주세요.\n2. 발목에 얼음찜질을 하여 통증과 부기를 완화합니다. 다친 발목으로 걸은 후에는 발목에 가해진 스트레스로 인해 부어오르고 통증이 있을 수 있습니다. 발을 들어 올리고 수건으로 감싼 차가운 얼음주머니를 발목에 10~20분간 올려놓으세요. 발목이 심하게 부었다면 10분 후에 얼음을 다시 붙이고 부기가 가라앉을 때까지 10~20분 붙였다가 10분 떼는 주기를 계속할 수 있습니다. 아이스팩 대신 사용할 수 있는 냉동 완두콩 봉지는 차갑고 얼리는 신체 부위에 쉽게 달라붙기 때문에 좋습니다. 얼음을 직접 피부에 대면 피부가 손상될 수 있으므로 얼음 팩을 수건으로 감싸는 것이 중요합니다.\n3. 신축성 있는 스포츠 붕대를 사용하여 발목을 압박합니다. 발가락 밑에서부터 발목 위 약 3인치(7.6cm)까지 발을 감싸줍니다. 발목과 발뒤꿈치를 8자 모양으로 왼쪽에서 오른쪽으로 십자 모양으로 붕대를 감아 추가 지지력을 제공합니다. 금속 패스너나 테이프로 제자리에 고정합니다. 압박 붕대는 부드럽게 압박할 수 있을 정도로 꽉 조여야 하지만 혈류를 제한할 정도로 꽉 조여서는 안 됩니다. 발가락이 따끔거리거나 변색되면 붕대를 제거하고 느슨하게 다시 감습니다. 압박 붕대를 감고 자는 것은 혈류를 감소시킬 수 있으므로 좋지 않습니다.\n4. 발목을 높이면 부기를 줄여 치유 속도를 높일 수 있습니다. 앉거나 누워 있을 때는 발목을 높게 유지하여 부상 부위에서 체액이 배출되도록 하여 부기를 줄이세요. 가능하면 누워서 발목을 심장보다 높게 유지하세요.\n" ]

[ "팝 펑크 곡은 어떻게 쓰나요?", "팝 펑크는 펑크의 공격적인 에너지와 악기 연주에 팝 음악의 캐치한 멜로디와 후크를 결합한 음악입니다. 1970년대 라몬즈와 버즈콕스가 시작하여 1990년대 그린 데이, 2000년대 블링크 182와 같은 밴드에 의해 유명해진 팝 펑크는 수년 동안 인기를 끌며 널리 퍼져나갔어요. 다행히도 팝 펑크 곡을 작곡하는 데 잘못된 방법은 없으며, 음악 작곡에 관한 한 이 장르는 비교적 배우기 쉽습니다.\n\n## 악기 쓰기\n\n1. 팝 펑크 곡을 연주하기 위해 기타의 파워 코드를 배우세요. 파워 코드는 지금까지 작곡된 모든 펑크 곡의 근간입니다. 파워 코드는 짧고 연주하기 쉬우며 크게 연주하면 멋진 사운드를 냅니다. 파워 코드는 검지 손가락으로 E 또는 A 줄을, 다음 두 줄은 두 프렛 아래로 프렛을 두드리는 세 개의 음표로 이루어져 있습니다. 기타의 어느 위치로든 이 형태를 움직여 모든 코드를 연주할 수 있습니다. 예를 들어 A, G, D, 코드는 다음과 같습니다:\n\t*\n\t* A-코드 | G-코드 | D-코드 |\n\t* |e|----x-----|------x------|-----x------|\n\t* |B|----x----|------x------|-----x------|\n\t* |G|----x----|------x------|-----7------|\n\t* |D|----7----|------5------|-----7------|\n\t* |A|----7----|------5------|-----5------|\n\t* |E|----5----|------3------|-----x------|\n2. 베이스의 기타 코드를 따라 팝 펑크의 기본을 익혀보세요. 베이스 연주자는 팝 펑크에서 많은 것을 기대할 수 있습니다. 베이스에 익숙하지 않거나 초보자라면 베이스의 16번째 음을 빠르게 반복(기본적으로 한 음을 반복해서 연주하는 것)하면 기타의 코드를 따라 즉시 적응할 수 있습니다. 예를 들어 기타리스트가 A바 코드를 연주하는 경우, 기타리스트의 각 코드에 맞춰 A음을 연주하면 됩니다. 코드가 바뀌거나 코러스 또는 버스로 전환하기 전에 또는 재미있는 베이스 리프가 생각나면 여기서 자유롭게 즉흥 연주를 할 수 있습니다. 웅장하면서도 심플한 베이스 리프가 시작되는 Green Day의 \"She\"를 들어보고, 기타를 따라가면서도 미묘한 변화를 주는 베이스 리프에 주목해 보세요. Rancid의 \"Olympia, WA\"는 베이스의 거의 직선적인 16번째 음이 곡을 이끌고 있습니다.\n3. 드럼의 킥, 스네어, 하이햇에 집중하여 드라이빙하고 강한 비트를 만들어 보세요. 빠르고 규칙적인 비트로 노래를 계속 진행해야 합니다. 하이햇의 16번째 음을 킥 드럼과 스네어를 번갈아 가며 연주합니다. 드럼 연주에는 이보다 훨씬 더 많은 것이 있지만, 이 기본 비트는 모든 팝 펑크 곡의 배경이 될 수 있습니다. 톰과 크래쉬 심벌즈의 크고 빠른 필은 노래의 새로운 부분으로 전환하는 일반적인 방법입니다. 트래비스 바커와 같은 팝 펑크 드러머는 곡의 진행을 주도하는 재능 있는 뮤지션입니다. 특히 빠른 속도에서 시간을 완벽하게 지키는 데 집중하여 훌륭한 드러머가 되세요.\n4. 좋은 기타 리프 하나만 가지고 곡을 쓰기 시작하세요. 팝 펑크 곡의 95%는 짧고 빠르며 기타가 중심이 되는 곡입니다. 서로 잘 어울린다고 생각되는 3~4개의 음표나 파워 코드를 찾아서 짧은 프레이즈를 만들어 반복하세요. 대부분의 팝 펑크 노래는 간단한데, 마음에 드는 리프를 찾아서 반복하여 절이나 후렴구를 만들면 됩니다. 다른 밴드의 좋아하는 리프도 잘게 자르고 바꿔서 사용하세요. 팝 펑크는 많이 차용하고, 각색하고, 반복합니다. 일반적으로 파워 코드 3개가 곡의 최소한의 구성입니다. 코드의 리듬과 타이밍을 조절하여 독특한 느낌을 줄 수 있도록 연주하세요.\n5. 후렴구 또는 절을 위한 새로운 리프를 작성하여 두 개의 독특한 멜로디를 만듭니다. 솔직히 말해서, 많은 밴드가 순서나 템포만 다를 뿐 똑같은 코드를 연주합니다(라몬스의 노래를 들어보세요). 일반적으로 후렴구는 느리거나 음소거되고 코러스는 더 크고, 더 빠르고, 더 멜로디컬해집니다. 코러스를 만들 때\n\t* 후렴구는 따라 하기 어렵지 않아야 합니다. 사람들의 귀를 사로잡을 수 있는 멜로디를 목표로 하세요. 코러스에 짧고 즉흥적인 1-2바 리프가 들어오고 나가는 부분을 추가하여 각 변화를 표시하세요.\n6. 6. 브레이크다운 또는 솔로를 위한 새로운 섹션을 하나 더 생각해 보세요. 대부분의 밴드는 절과 후렴을 두 번 들은 후 빠르고 독특한 섹션을 하나 추가하여 곡의 분위기를 바꿉니다. 이를 브레이크다운이라고 하며, 솔로, 다른 가사 또는 느리게 떨어졌다가 다시 에너지나 템포로 올라가는 경우가 많습니다. 일반적으로 느리게 진행되며, 힘을 키우거나 다른 악기가 단독으로 연주할 수 있는 여지를 남겨둡니다. 악보를 작성하는 데 어려움을 겪고 있다면 다음과 같이 해보세요:\n\t* 하프타임에 후렴구 또는 코러스를 연주합니다. 인트로 리프 또는 멜로디를 재생하거나 변경합니다. 코드를 가장 중요한 1~2개의 코드로 단순화하여 보컬이나 솔로를 위한 공간을 남겨둡니다. 특정 악기를 뺐다가 천천히 다시 넣으세요.\n7. 곡을 만들 때는 기본적인 팝송 구조를 따르세요. 대부분의 팝 펑크 노래는 인트로로 시작하며, 보통 다음 순서를 따릅니다: 인트로, 1절, 2절, 코러스, 3절, 코러스 솔로 및/또는 브릿지, 그리고 다시 코러스 또는 아웃트로로 마무리합니다. 노래에 따라 다르긴 하지만, 팝 펑크 노래의 가장 일반적인 구조입니다. Blink-182의 \"Dammit\"이 좋은 예입니다. 절, 코러스, 브릿지에 대한 리프만 작성하면 됩니다. 솔로곡의 경우 대개 매우 간단합니다. 때로는 인트로만 다시 쓰기도 하고, 어떤 경우에는 솔로가 아예 없는 경우도 있습니다.\n8. 가능한 한 빠르게 연주하세요. 팝 펑크는 조용히 앉아 있는 것이 아닙니다. 뻔뻔하고 시끄럽고 젊은 에너지에 관한 것입니다. 모든 팝 펑크 곡은 편안하다고 느끼는 만큼, 어쩌면 조금 더 빠르게 연주해야 합니다. 구조가 정해지면 스래싱을 시작하세요. 라이브로 연주할 때 가장 중요한 목표는 전염성이 강한 에너지를 발산하는 것입니다. 빠른 곡은 사람들이 함께 뛰게 만들기가 훨씬 쉽습니다. 노래가 3분 이상 길어지는 경우는 거의 없습니다. 심지어 2분이 채 지나기도 전에 끝나는 경우도 많습니다.\n9. 다른 밴드와 장르의 영향을 받아 노래를 돋보이게 하세요. 다행히도 팝 펑크는 다른 영향과 아이디어에 쉽게 적응할 수 있습니다. 새로운 리프와 스타일을 배우기 위해 모든 유형의 음악을 계속 연주하세요. 이것이 나만의 노래를 독특하게 만드는 가장 좋은 방법입니다. 팝 펑크와 혼합할 수 있는 일반적인 장르는 다음과 같습니다:\n\t* 스카 및 레게(Rancid, 작전명 아이비, 레스 댄 제이크. 컨트리(소셜 디스토션, 루세로)\n\t* 스윙/로커빌리(The Misfits, 코브라 스컬스).\n\n\n## 가사 쓰기\n\n1. 곡을 쓸 이미지, 아이디어 또는 인물을 하나 떠올려 보세요. 팝 펑크 노래는 거의 모든 것에 관한 노래가 될 수 있습니다. 하지만 가장 일반적으로는 사랑, 사춘기, 반항에 대해 이야기합니다. 팝펑크 노래는 사촌인 펑크와 달리 신랄한 사회 비판보다는 멜로디와 공감할 수 있는 가사에 더 중점을 둡니다. 일반적인 주제는 다음과 같습니다:\n\t* 사랑과 비탄\n\t* 교외의 불안\n\t* 학교, 부모 등에 대한 반항 등 농담과 우스꽝스러운 가사\n\t* 성장\n2. 무엇보다도 간단하고 귀에 쏙쏙 들어오는 코러스에 집중하세요. 팝 음악은 하위 장르에 관계없이 듣는 사람을 매료시키는 음악입니다. 노래가 끝났을 때 모두가 후렴구를 부르거나 흥얼거리기를 원합니다. 짧고 단순하게, 그리고 멋진 사운드를 유지하세요. 가사를 휘파람으로 부르면 멜로디를 들을 수 있는 좋은 방법입니다. 휘파람만 불어도 멋지게 들리도록 가사를 작성하세요. 그린 데이, 블링크 182, 오퍼레이션 아이비, 랜시드는 그 자체로도 훌륭한 밴드이지만, 라디오에 잘 어울리는 코러스를 작곡하는 능력 덕분에 유명해졌습니다.\n3. 구절을 짧게 만들고 각각에 대해 동일한 길이와 운율 체계를 맞추세요. 노래 가사를 쓰는 가장 쉬운 방법은 운율 운율로 쓰는 것입니다. 기본적으로 한 줄을 쓴 다음 운율이 맞는 다른 줄을 쓰면 됩니다. 이 가사는 코러스와 아이디어를 구체화해야 합니다. 가사가 막막하다면 다음과 같은 방법을 사용할 수 있습니다.\n\t* 스토리텔링(\"시한폭탄\")\n\t* 소녀, 인생, 학교와 관련된 순간이나 이미지를 묘사합니다(\"내 인생의 이야기\"). 각 구절을 사용하여 다른 측면에 대해 이야기하면서 주제 또는 아이디어를 탐색합니다(\"긴 관점\").\n4. 후렴구 또는 따라 부르기 섹션을 추가하는 것을 고려해 보세요. \"랄랄라\" \"우우우\"와 \"아아\"에 불과한 후렴구는 팝 펑크의 필수 요소입니다. 코러스나 아웃트로에 자주 사용되는 이 코러스는 팝 펑크 섹션의 핵심입니다. 모든 노래에 꼭 필요한 것은 아니지만, \"All the Small Things\"의 \"나나나나나나나나\"처럼 간단한 것조차도 좋은 노래와 히트곡의 차이를 만들어냅니다.\n5. 개인적이어야 한다. 팝 펑크는 개인적인 매체입니다. 자신의 걱정, 두려움, 분노가 가사에 그대로 녹아 있으므로 개인적인 이야기나 의견을 부끄러워하지 마세요. 펑크는 포용적이고 자신을 표현하는 장르로 알려져 있으므로 자신을 그대로 표현하세요. 굿 샬롯, 폴 아웃 보이, 스크리칭 위젤의 예에서 알 수 있듯이 다소 불안하고 이모티콘적인 가사도 잘 어울립니다. 자유롭게 이상해지세요. 예를 들어 릴링턴은 공상과학에서 영감을 받은 노래로 유명세를 탔습니다. 자유롭게 웃기세요. 팝펑크는 톡톡 튀는 NOFX의 노래부터 자조적인 The Steinways의 노래에 이르기까지 장난과 농담이 담긴 노래의 오랜 역사를 가지고 있습니다.\n" ]

[ "바텀 브래킷은 어떻게 측정하나요?", "## 크랭크 샤프트 제거\n\n1. 크랭크샤프트 중앙에 있는 볼트 또는 너트를 풉니다. 자전거를 거꾸로 뒤집거나 자전거 스탠드에 올려놓습니다. 페달 한쪽에 있는 큰 기어인 크랭크샤프트를 검사하여 페달과 크랭크가 어떻게 연결되어 있는지 확인합니다. 너트나 볼트에 맞는 소켓 렌치나 드라이버를 준비합니다. 공구를 시계 반대 방향으로 돌려서 나사를 풀고 옆에 둡니다.팁: 너트나 볼트가 크랭크 휠에 박혀 있는 경우 크랭크 추출 도구를 사용하여 너트나 볼트에 접근합니다. 크랭크 추출 도구를 구멍에 삽입하고 너트나 볼트를 감싸줍니다. 그런 다음 렌치를 사용하여 공구를 시계 반대 방향으로 돌립니다. 크랭크축을 움직이지 않고는 바텀 브래킷에 접근하거나 측정할 수 없습니다. 자전거에 설치되지 않은 브래킷을 측정하는 경우 이 섹션을 건너뛰셔도 됩니다. 이 너트나 볼트 위에 플라스틱 조각이 있으면 일자 드라이버로 떼어냅니다. 이것이 더스트 캡입니다. 이 작업을 하는 동안 페달 암이 돌아가지 않도록 제자리에 고정합니다.\n2. 크랭크 추출 도구를 크랭크 샤프트 중앙의 볼트에 조입니다. 첫 번째 너트 또는 볼트 아래에는 크랭크축을 제자리에 고정하는 볼트가 있습니다. 크랭크 추출기 도구의 나사산 쪽을 사용하여 크랭크 추출기를 크랭크 샤프트의 구멍에 밀어넣고 시계 방향으로 돌려 나사산을 조입니다. 일부 자전거의 경우 크랭크축에 크랭크 익스트랙터 공구를 위한 나사산이 없습니다. 이러한 자전거에서는 크랭크 익스트랙터 공구를 구멍에 밀어 넣고 볼트를 감싸기만 하면 됩니다.\n3. 크랭크 익스트랙터 공구의 열린 끝부분에 있는 소켓을 조입니다. 크랭크 샤프트 내부의 너트에 공구를 부착한 상태에서 공구 끝의 소켓을 손으로 시계 방향으로 돌립니다. 더 이상 움직이지 않으면 렌치를 사용하여 돌립니다. 페달을 제자리에 고정하여 크랭크샤프트가 제자리에 고정되도록 합니다. 더 이상 움직이지 않을 때까지 소켓을 계속 돌립니다. 돌릴수록 소켓이 크랭크축에 가까워져야 합니다. 그렇지 않다면 소켓을 잘못된 방향으로 돌리고 있는 것입니다. 이 소켓을 돌리면 크랭크축의 측면이 액슬에서 효과적으로 당겨집니다.\n4. 크랭크축을 바텀 브래킷에서 밀어냅니다. 손에 쥔 페달이 느슨해지면 크랭크 휠을 바텀 브래킷에서 밀어내기만 하면 됩니다. 크랭크 추출 도구는 여전히 크랭크축에 부착되어 있으므로 소켓을 시계 반대 방향으로 돌려 제거합니다. 크랭크축이 분리된 상태에서 반대쪽에서도 이 과정을 반복하여 나머지 페달을 제거합니다. 크랭크축이 바로 빠지지 않으면 크랭크축을 약간 흔들면서 잡아당겨 빼내세요. 크랭크축을 오랫동안 제거하지 않은 경우 약간 달라붙을 수 있습니다.\n\n\n## 브래킷 측정\n\n1. 캘리퍼를 사용하여 브라켓 셸의 너비를 측정합니다. 자전거를 뒤집거나 자전거 스탠드가 없는 경우 자전거 스탠드에 올려놓습니다. 자전거의 크랭크축 근처에서 페달에 연결되는 수평 실린더가 있는지 확인합니다. 이것이 바텀 브래킷의 셸입니다. 캘리퍼의 턱을 벌리고 셸의 양쪽 구멍에 끼워 넣습니다. 캘리퍼의 이동식 죠를 셸의 두 개 구멍과 수평이 되도록 밀어 넣습니다. 너비를 측정하고 기록하세요. 팁: 바텀 브래킷 치수는 다소 혼란스러울 수 있습니다. 브래킷 치수의 경우 첫 번째 숫자는 항상 셸의 너비입니다. 두 번째 숫자는 항상 스핀들에서 스핀들까지 브래킷 자체의 길이입니다. 바텀 브래킷 측정은 항상 밀리미터 단위로 이루어집니다. 쉘 너비의 가장 일반적인 크기는 68mm와 73mm입니다. 원하는 경우 캘리퍼 대신 자를 사용할 수 있습니다. 하지만 캘리퍼를 사용하면 더 정확하게 측정할 수 있습니다. 캘리퍼를 사용하려면 눈금자에서 튀어나온 턱을 두 면에 수평이 될 때까지 밀어 넣으세요. 이동식 죠의 해시 표시 위에 있는 숫자가 측정값입니다. 자전거에 설치된 브래킷을 사용하여 측정하거나 브래킷을 별도로 측정할 수 있습니다. 하지만 브래킷이 맞는지 여부를 결정하려면 브래킷 자체가 아닌 브래킷의 자전거 셸을 측정해야 합니다.\n2. 스핀들에서 스핀들까지 브래킷의 길이를 계산합니다. 캘리퍼의 턱을 벌립니다. 브래킷 중앙에 튀어나온 페그에 캘리퍼를 감습니다. 죠가 페그의 각 외부 가장자리와 수평이 되도록 죠를 닫습니다. 너비 다음에 이 측정값을 적습니다. 이것이 바텀 브래킷의 전체 길이입니다. 길이는 일반적으로 113-122mm입니다. 바텀 브래킷을 교체하는 경우 새 브래킷의 길이가 기존 브래킷의 길이와 일치해야 합니다. 하지만 브래킷과 페달을 교체하는 경우, 바텀 브래킷의 길이가 새 페달의 필요한 브래킷 길이와 일치해야 합니다. 스핀들은 바텀 브래킷의 양쪽에서 튀어나온 작은 못입니다. 자전거에 장착된 브래킷으로 측정하거나 별도로 측정할 수 있습니다. 스핀들이 원형이 아니고 양쪽이 평평한 경우 사각형 테이퍼형 브래킷을 사용해야 합니다. 이는 바텀 브래킷의 가장 일반적인 피팅 유형이며 빈티지나 맞춤 제작이 아닌 모든 자전거에 기본적으로 장착되어 있습니다.\n3. 스핀들이 없는 경우 가장자리에서 가장자리까지의 길이를 확인합니다. 일부 바텀 브래킷에는 스핀들이 없습니다. 이러한 브래킷을 스레드 스루 브래킷이라고 합니다. 이러한 브래킷의 경우 캘리퍼를 사용하여 외부 가장자리에서 외부 가장자리까지 측정합니다. 이러한 브래킷은 커스텀 자전거와 최신 모델에서 흔히 볼 수 있습니다.\n4. 브라켓 셸 측면의 내경을 측정합니다. 캘리퍼의 턱을 벌리고 브래킷이 양쪽에 노출된 셸 측면을 감싸줍니다. 구멍 주위로 캘리퍼를 조여 지름을 측정합니다. 이 숫자를 적고 라벨을 붙입니다. 내부 쉘 직경이 1.37인치(35mm)이면 영문 브래킷이 있는 것입니다. 이것은 가장 일반적인 유형의 바텀 브래킷입니다. BMX 자전거에서 이 측정값은 일반적으로 19mm 또는 22mm입니다. 이 측정값은 양쪽에서 동일하므로 양쪽의 너비를 일일이 확인하지 않아도 됩니다. 일부 바텀 브래킷은 셸과 같은 높이에 있지 않으므로 바텀 브래킷 자체의 직경은 중요하지 않습니다. 셸이 자전거에 장착되어 있지 않은 경우, 브래킷의 설명서를 읽지 않고는 이 크기를 확인할 수 없습니다.\n5. 나사산 확인을 위해 필요한 브라켓 도구의 종류를 결정합니다. 나사산 유형을 확인하려면 자전거에서 브래킷을 분리해야 합니다. 바텀 브래킷 공구는 브래킷을 고정하는 컵에 따라 크기가 다릅니다. 필요한 바텀브래킷 제거 공구의 크기를 결정하려면 컵이 고정되는 브래킷 바깥쪽 테두리의 노치 개수를 세어보세요. 브래킷의 노치 수는 바텀 브래킷의 노치 수와 일치합니다.\n6. 필요한 경우 제거 도구 또는 렌치를 사용하여 바텀 브래킷을 제거합니다. 오른쪽 브래킷부터 시작합니다. 버텀 브래킷 공구를 스핀들 위로 밀어 넣고 렌치를 감습니다. 브래킷을 제자리에 고정하는 컵이 나올 때까지 브래킷 도구를 시계 반대 방향으로 돌립니다. 브래킷 공구를 왼쪽에서 시계 방향으로 돌려 이 과정을 반복합니다. 컵이 분리된 상태에서 하단 브래킷이 바로 미끄러져 나옵니다. 시계 반대 방향으로 돌려도 오른쪽이 풀리지 않는다면 이탈리안 브래킷일 가능성이 높습니다. 대신 시계 방향으로 돌려보세요. 나사산이 전혀 없다면 압입식 하단 브래킷이 있는 것입니다. 이러한 브래킷을 제거하려면 오래된 크랭크축이나 망치 머리를 사용하여 브래킷을 셸 밖으로 부드럽게 밀어냅니다. 항상 브래킷의 드라이브 쪽에서 시작하세요. 드라이브 쪽은 자전거에 앉았을 때 항상 자전거의 오른쪽에 있습니다.\n7. 브라켓의 나사산을 확인하여 어떤 타입인지 확인합니다. 일부 셸에는 바텀 브래킷용 나사산이 있는 반면 그렇지 않은 셸도 있습니다. 즉, 바텀 브래킷의 나사산이 셸의 나사산과 일치해야 합니다. 브래킷 양쪽 끝의 나사산 방향을 확인합니다. 양쪽이 시계 반대 방향으로 돌려서 설치되었다면 이탈리안 바텀 브래킷을 사용 중인 것입니다. 오른쪽이 시계 방향으로, 왼쪽이 시계 반대 방향으로 설치되었다면 영문 브래킷입니다. 셸에 나사산이 없는 경우 나사산이 함께 있는 버텀 브래킷이 있으므로 나사산에 대해 걱정할 필요가 없습니다. 영문 브래킷과 이탈리아어 브래킷은 대부분의 자전거에서 볼 수 있습니다. 프렌치 브라켓은 나사산이 작은 영문 브라켓을 말합니다.\n" ]

[ "확인서는 어떻게 작성하나요?", "확인서에는 여러 가지 유형이 있으며, 각 유형마다 약간씩 다른 형식이 필요합니다. 회의, 행사 또는 기타 약속의 세부 사항을 확인하기 위해 작성하는 기본 확인서는 일반적으로 간단하고 요점이 명확합니다. 고용 확인서에는 일반적으로 특정 이용 약관이 포함되므로 더 길어질 수 있습니다. 가톨릭 견진성사를 받는 사람을 위해 편지를 작성해야 하는 경우, 편지는 훨씬 더 개인적인 내용이 될 것입니다.\n\n## 고용 제안 확인\n\n1. 회사 레터헤드에 비즈니스 편지 형식을 사용합니다. 회사 레터헤드를 사용한 공식 비즈니스 레터는 적절한 분위기를 조성하고 공식적인 비즈니스 커뮤니케이션으로 자리매김합니다. 표준 글꼴과 여백을 설정하고, 편지의 본문을 블록 단락 스타일(단락 사이를 한 칸 띄우고 두 칸 띄움)로 입력하세요. 공식 비즈니스 편지에 주소를 입력할 때는 약어를 사용하지 마세요. 예를 들어 \"123 Main St.\"라고 입력하는 대신 \"123 Main Street\"라고 입력합니다. 레터헤드에 사업장 주소가 포함되어 있는 경우 일반적으로 주소 블록을 직접 제거할 수 있습니다.팁: 정부 및 중소기업 기관에서 정식 채용 제안서에 대한 모든 법적 요건을 충족하는 템플릿을 무료로 다운로드할 수 있습니다.\n2. 직책, 급여, 시작일을 기재합니다. 수신자가 새로운 직책으로 회사에 합류하게 된 것을 환영하는 열정적인 어조로 편지를 시작하세요. 직책에서 명확하게 드러나지 않는 한 수신자의 직무에 대한 간략한 요약을 포함할 수도 있습니다. 예를 들어 다음과 같이 작성할 수 있습니다: \"밥 빌더스를 대표하여 귀하에게 연봉 $28,500의 비서 직책을 제안하게 되어 기쁘게 생각합니다. 첫 출근일은 2019년 1월 22일입니다.\"라고 작성할 수 있습니다.\n3. 제안의 조건을 요약합니다. 제안에 제한 사항이 있는 경우 이를 명확하게 명시해야 합니다. 또한 오퍼에 조건이 있는 경우 이러한 조건도 미리 명시해야 합니다. 예를 들어, 깨끗한 신원 조회 또는 깨끗한 약물 검사를 조건으로 제안할 수 있습니다. 이 섹션에는 기밀 유지 계약서나 경업 금지 계약서 등 신입 사원이 서명해야 하는 문서도 포함될 수 있습니다. 비상 사태를 포함하는 경우 신입 직원에게 해당 사항을 완료해야 하는 기한을 제시하세요. 서명할 문서만 요청하는 경우에는 해당 문서는 신입 사원이 입사한 첫날에 서명할 수 있다고 명시할 수 있습니다.\n4. 회사에서 제공하는 모든 혜택에 대한 세부 정보를 제공합니다. 회사에서 건강 보험, 퇴직 혜택, 교육 지원, 유급 휴가 또는 기타 혜택을 제공하는 경우 해당 내용을 간략하게 나열합니다. 신입 직원에게 이러한 혜택을 받을 수 있는 시기와 자세한 정보를 확인할 수 있는 방법을 알려주세요. 일부 고용주는 첫날부터 혜택을 시작하지만 대부분의 고용주는 직원이 60일 또는 90일 동안 근무해야 혜택을 받을 수 있습니다.팁: 고용 확인서는 한 페이지가 넘을 수 있지만 2페이지를 넘지 않도록 하세요. 수령인이 수령하는 다른 서류에서 확인할 수 있는 세부 정보는 삭제합니다.\n5. 수신자에게 감사 인사를 전하며 마무리합니다. 수신자에게 회사에 대한 관심에 감사하고 함께 일하게 되어 기쁘다는 뜻을 전하세요. 새 직원이 팀에 합류하게 된 것에 대한 흥분이나 열정을 전달하세요. 예를 들어, \"밥 빌더스의 사명에 관심을 가져 주셔서 감사합니다. 귀하를 팀에 합류하게 되어 기쁘고 귀하의 기여를 기대합니다.\"라고 말할 수 있습니다. 서명 바로 앞에 \"성심성의껏\" 또는 \"성심성의껏\"과 같은 공식적인 마무리 표현을 사용하세요.\n6. 이름 아래에 직책을 기재합니다. 비즈니스 편지 템플릿에는 공식적인 마무리 뒤에 서명을 위한 4개의 빈 줄이 있습니다. 그 칸에 이름과 성을 입력합니다. 이름 아래에 직책과 회사 이름을 입력합니다. 예를 들어, \"밥 빌더스 운영 이사\"라고 입력할 수 있습니다.\n7. 편지를 꼼꼼히 교정합니다. 편지에 오타나 맞춤법 또는 문법 오류가 없는지 확인하세요. 인사부 직원이 편지를 읽고 모든 내용이 정확한지 확인하도록 요청할 수도 있습니다. 특히 숫자를 다시 한 번 확인하세요. 실수로 숫자를 바꾸기 쉬우며, 이는 큰 오해를 불러일으킬 수 있습니다. 이러한 유형의 실수는 법적인 결과를 초래할 수도 있습니다.\n8. 우편으로 보낼 편지를 인쇄하고 서명합니다. 편지는 고급 용지에 인쇄하면 더욱 전문적으로 보입니다. 확인 이메일을 보내더라도 공식 서명 사본도 함께 우송하세요. 파란색 또는 빈 잉크를 사용하여 제공된 공간에 편지에 서명합니다. 필요한 경우 '공인회계사' 또는 'JD'와 같은 자격 증명을 포함하세요. 편지를 즉시 우송하여 신입 사원이 예정된 시작일 이전에 편지를 받을 수 있도록 하세요.팁: 봉투에 직접 타이핑하는 것도 더 전문적으로 보입니다. 대부분의 워드 프로세싱 앱에는 봉투에 주소를 정확하게 입력하는 데 사용할 수 있는 템플릿이 있습니다.\n\n\n## 카톨릭 확인서 작성하기\n\n1. 견진성사의 중요성에 대한 진술로 시작합니다. 견진성사는 세례 은총을 더욱 깊게 하고, 견진자와 교회 사이의 유대를 강화합니다. 견진자에게 개인적으로 인사하고, 이 단계를 밟고 이 성사를 받는 것을 축하한다. 예를 들어, \"견진성사를 받을 준비를 하면서 그리스도 및 교회와의 유대를 더욱 깊게 하는 이 중요한 단계를 밟는 여러분을 응원하게 되어 영광입니다.\"라고 말할 수 있습니다. 가톨릭 교리서에 나오는 단어와 문구를 사용하여 견진자의 신앙 여정에서 이 단계의 중요성을 강조합니다.\n2. 영세자와의 관계에 대해 이야기한다. 함께 나눈 기억과 경험을 사용하여 견진자를 격려하고 세워줍니다. 성경이나 다른 출처의 구절로 이야기를 보충하세요. 받는 사람에 대한 여러분의 사랑과 그들의 신앙 여정을 보여주는 이야기나 사건을 선택하세요. 예를 들어, 침례 받는 사람이 침례를 받을 때의 기억에 대해 이야기할 수 있습니다. 교회나 여러분의 신앙에 대해 받는 사람이 궁금해했던 질문도 성찰의 좋은 출발점이 될 수 있습니다. 너무 길거나 지나치게 자세하게 작성할 필요는 없습니다. 간결함도 힘이 될 수 있습니다. 팁: 편지를 쓰기 전에 개요를 작성하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 여러 차례 초안을 검토하여 제대로 작성할 준비를 하세요.\n3. 성경에서 격려가 되거나 영감을 주는 인용문을 포함하세요. 따옴표를 사용하여 성찬의 의미와 교회의 가르침을 더 잘 표현하세요. 온라인에서 검색하거나 성경의 일치성을 사용하여 마음에 와 닿는 인용구를 찾을 수 있습니다. 예를 들어, \"여호와의 이름은 견고한 망대이니 의로운 자는 거기 달려가서 안전하도다.\"와 같은 구절을 사용해 보세요. (잠언 18:10). 또 다른 격려가 되는 인용문은 \"주님께서 말씀하시기를 내가 너희를 향한 계획을 알고 있나니 이는 너희에게 희망이 있는 미래를 주기 위한 계획, 즉 재앙이 아니라 복지를 위한 계획, 해가 아니라 희망을 주는 계획입니다.\"입니다. (예레미야 29:11). \"내게 능력 주시는 자 안에서 내가 모든 것을 할 수 있느니라\"(빌립보서 4:14)를 시도해 볼 수도 있습니다. (빌립보서 4:13).\n4. 받는 사람에게 여러분의 지지를 받고 있음을 확신시켜 주세요. 편지를 받는 사람에게 여러분이 그들의 여정을 지지하고 그들을 위해 기도하고 있음을 알리면서 편지를 마무리하세요. 받는 사람에게 여러분의 삶에 함께하고 사랑과 기쁨을 가져다준 것에 대해 감사하세요. 예를 들어, \"나는 당신이 매우 자랑스럽고 당신이 내 인생에 가져다 준 모든 축복이 자랑스럽습니다. 저는 여러분의 견진성사 후원자가 되어 영광이며, 여러분이 믿음과 희망과 자선 안에서 계속 성장하기를 기도합니다.\"라고 쓰세요. \"변형: 받는 사람의 견진성사 이름을 알고 있다면, 그 성인을 위한 기도로 편지를 마무리할 수 있습니다.\n5. 마지막 편지를 손으로 직접 써서 더욱 개인적인 편지를 만듭니다. 공식적인 편지는 일반적으로 타이핑을 사용합니다. 하지만 손으로 쓴 확인 편지는 마치 마음에서 우러나오는 것처럼 더 개인적이고 진정성 있는 느낌을 줍니다. 손글씨를 추가하는 것도 좋은 방법입니다. 손으로 편지를 작성할 때는 천천히 작성하세요. 가능한 한 깔끔하게 작성하고 오류가 없는지 확인하세요. 편지를 먼저 타이핑한 다음 복사하는 것이 도움이 될 수 있습니다.\n\n\n## 기타 공식 확인서 초안 작성\n\n1. 공식 비즈니스 편지 형식으로 편지를 입력합니다. 공식적인 비즈니스 편지는 진지함을 전달하고 편지의 적절한 분위기를 조성합니다. 대부분의 워드 프로세싱 앱에는 확인 편지를 입력하는 데 사용할 수 있는 비즈니스 편지 템플릿이 포함되어 있습니다. 타임즈 뉴 로마 또는 Arial과 같은 표준 글꼴을 사용하세요. 법적인 의미에서 확인서는 구두로 이루어진 계약의 기록을 작성하는 데에도 사용될 수 있습니다. 확인서는 법정에서 증거로 사용될 수 있으므로 공식 비즈니스 편지 형식이 적절합니다. 확인서는 일반적으로 매우 짧기 때문에 한 단락으로만 구성되어 있을 수도 있습니다. 한 페이지를 넘지 않아야 합니다.\n2. 적절한 인사말을 사용합니다. 일반적으로 \"친애하는\"이라는 단어로 인사말을 시작한 다음 \"씨\" 또는 \"양\"과 편지를 받는 사람의 이름과 성을 적습니다. 상대방의 이름 끝에 콜론을 붙여 편지를 시작합니다. 상대방이 의사라면 \"Dr.\"를 사용합니다.\n\t* 받는 사람의 성 정체성을 모르는 경우 이름과 성을 사용하면 됩니다. 받는 사람이 해당 호칭을 선호하는 기혼 여성인 경우를 제외하고는 '부인'이라는 약어를 사용하지 마세요.\n3. 구체적인 약정을 확인합니다. 확인 편지에 장황한 소개나 반가움을 표시할 이유가 없습니다. 확인하려는 이벤트나 약속의 요점으로 바로 넘어가세요. 여기에는 날짜, 시간, 장소가 포함될 가능성이 높습니다. 예를 들어 \"이 편지는 확인을 위한 것입니다.\" 또는 \"확인을 위해 편지를 씁니다.\"라고 시작하고 그 뒤에 확인하려는 정보를 적을 수 있습니다. 어떤 물건의 수령을 확인하기 위해 편지를 쓰는 경우에는 \"확인하게 되어 기쁩니다.\" 또는 \"수령하게 되어 기뻤습니다.\"라고 편지를 시작한 다음 수령한 구체적인 항목의 목록을 적을 수 있습니다. 잘 아는 사람과의 개인적인 약속을 확인할 때는 좀 더 친근하게 표현할 수 있습니다. 하지만 일반적으로 공식적이고 전문적인 어조를 유지하세요.\n4. 기타 중요한 정보를 포함하세요. 기타 세부 정보에는 관련된 다른 사람의 이름과 역할, 구체적인 업무, 계약 조건 또는 금전적 계약 등이 포함될 수 있습니다. 계약의 일부였던 약관을 반복하여 예상되는 내용을 명확히 합니다. 예를 들어, 받는 사람이 비영리 행사에서 자원봉사를 할 것임을 확인하기 위해 작성하는 경우, 행사 날짜, 시간, 장소와 함께 자원봉사가 수행해야 할 구체적인 행위를 포함할 수 있습니다.\n5. 필요한 경우 후속 조치를 요청합니다. 편지의 마지막에 수신자에게 연락을 취하고 추가 정보를 제공할 필요가 있는지 알려주세요. 확인서에 요청 사항이나 책임 분담이 포함된 경우, 해당 조건에 대한 동의 여부를 확인하도록 요청하세요. 상대방에게 연락할 구체적인 내용이 없더라도 일반적으로 선호하는 연락 방법을 기재하고 추가 질문이 있는 경우 연락할 수 있음을 알리는 것이 좋습니다. 예를 들어 \"질문이나 의견이 있으시면 (999) 444-1212로 연락해 주세요.\"라고 작성할 수 있습니다.\n6. 수신자에게 감사를 표시합니다. 새 단락을 시작하고 편지의 주제에 맞는 적절한 내용으로 계약에 동참해 주거나 약관에 동의해 준 것에 대해 수신자에게 감사를 표하는 한 줄을 추가합니다. 예를 들어, 비영리 행사에서 자원봉사에 동의하는 사람의 동의를 확인하는 경우 \"우리의 대의를 위해 헌신해 주셔서 정말 감사합니다. 여러분의 모든 노력에 감사드립니다.\"라고 말할 수 있습니다. 적절한 경우 자신의 열정을 표현하세요. 예를 들어, 면접을 확정하기 위해 편지를 쓰는 경우 \"기회를 주셔서 감사합니다.\" 또는 \"여러분과 이야기할 수 있기를 기대합니다.\"라고 말할 수 있습니다.\n7. 인쇄하기 전에 편지를 편집하고 교정하세요. 오타나 문법 오류가 있는 확인서는 진지하게 받아들여지지 않습니다. 교정 외에도 최대한 명확하고 간결한 문장으로 작성해야 합니다. 편지를 소리 내어 읽어보면 더 간결하고 직접적으로 표현할 수 있는 부분을 파악하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 실수를 더 쉽게 알아차릴 수 있습니다. 법률 용어나 기타 업계 전문 용어는 편집하세요. 확인하고자 하는 내용을 명확하고 직접적으로 표현하세요.\n8. 고급 용지에 편지를 인쇄하세요. 편지에 오류가 없다는 확신이 들면 고급 문구 용지에 인쇄하세요. 이러한 종류의 용지는 사무용품점이나 온라인에서 소량으로 구입할 수 있습니다. 기업이나 단체의 직원 또는 대표 자격으로 편지를 보내는 경우 해당 기업이나 단체의 레터헤드를 사용하세요. 그러나 개인적인 문제를 확인하기 위해 편지를 보내는 경우에는 사업체를 소유하고 있더라도 사업체 레터헤드를 사용하지 마세요. 편지를 좀 더 세련되게 보이게 하려면 대부분의 워드 프로세싱 앱에 나만의 개인 레터헤드를 만드는 데 사용할 수 있는 템플릿이 있습니다.\n9. 파란색 또는 검정색 잉크를 사용하여 편지에 서명합니다. 편지를 인쇄한 후에는 입력한 이름 위에 제공한 공간에 깔끔하게 서명합니다. 서명은 지나치게 문체를 강조하지 않으면서도 전문적이고 가독성이 좋게 작성하세요. 이름과 성은 입력한 그대로 정확하게 서명하세요. 일반적으로 확인서에 서명할 때 별명이나 약어를 사용하는 것은 적절하지 않습니다.\n10. 편지를 수신자에게 즉시 발송합니다. 서명한 당일에 편지를 우편으로 받도록 하세요. 편지의 날짜가 소인 날짜보다 며칠 전이면 좋은 인상을 줄 수 없습니다. 편지가 법적으로 중요한 의미를 가질 수 있는 내용을 확인하는 것이라면 편지를 발송하기 전에 확인서 사본을 복사하여 보관하세요.\n" ]

[ "아마르나트 사원에 어떻게 가나요?", "## 여행 계획 및 준비\n\n1. 6월에서 8월 사이에 방문을 계획하세요. 보통 눈과 얼음이 동굴 사원을 덮고 있기 때문에 추운 겨울과 봄에는 접근이 불가능합니다. 6월 중순이나 7월까지 기다렸다가 아마르나트 사원 여행을 계획하세요. 일반적으로 동굴은 8월의 첫 1~2주 동안만 개방되며, 그 이후에는 지형이 너무 험해져 여행하기 어려워지기 때문에 문을 닫습니다. 사원을 여행할 수 있는 실제 날짜는 쉬리 아마르나트지 신사 위원회(SASB)에서 정하며, 날씨와 산책로의 상태에 따라 달라집니다. 일년 중 다른 시기에는 아마르나트 사원에 갈 수 없습니다.\n2. SASB에서 승인한 의사의 의무 건강 증명서를 발급받으세요. SASB 웹사이트에서 승인된 의사 목록을 확인하고 진료 예약을 잡으세요. 사이트에서 발급받은 의무 건강 증명서를 지참하고 상단에 있는 자가 진단서를 작성하세요. 의사가 아마르나트 사원 여행에 적합한지 확인하기 위해 검사를 실시할 수 있도록 허용하세요. 의사가 여행이 가능하다고 승인하면 여행을 떠나실 수 있으며, 2020년 필수 건강 증명서는 여기에서 확인하실 수 있습니다(http://www.shriamarnathjishrine.com/Yatra2019/CHC%20form%20for%20Yatra%20-%202020.pdf). 필요한 증명서는 매년 변경되므로 올바른 증명서를 사용하고 있는지 확인하세요. 아마르나트 사원은 해발 4,000미터(2.5마일)에 있기 때문에 여행에 적합하지 않은 체력이라면 고산병에 걸릴 수 있습니다: 만 13세 미만, 만 75세 이상 또는 임신 6주 이상인 경우 아마르나트 사원에 입장할 수 없습니다.\n3. 3. SASB에 온라인으로 등록 양식을 제출합니다. 페이지 상단의 달력에서 사원을 방문하고 싶은 날짜를 선택하세요. 등록 양식에 이름, 생일, 전화번호, 주소 등 개인 정보를 빠짐없이 기입하세요. 그런 다음 의무 건강 증명서를 발급한 병원과 의사를 기재하세요. 등록 양식을 제출하기 전에 본인의 사진과 증명서 스캔본을 업로드하세요. 온라인 등록 양식은 여기에서 찾을 수 있습니다(http://jksasb.nic.in/register.aspx). 사원 방문이 승인되면 왕복 50루피($0.70 USD) fee. When you receive a permit, you must keep a copy on you at all times during your trip.\n4. Start taking 4–5 km (2.5–3.1 mi) walks 1 month prior to your trip. Start building up your endurance at least 1–2 months before your scheduled date of departure. Try to take the walks in the early morning or evening so you can get used to breathing in cool air. Continue taking walks each day up until you leave so you don’t get exhausted while you hike to the temple.You can also practice deep breathing exercises and yoga so you’re able to improve your oxygen efficiency. This will help you breathe easier when you’re at a higher altitude since there isn’t as much oxygen in the air.\n5. Pack warm clothes, waterproof shoes, a water bottle, and a walking stick. Only bring a lightweight, waterproof bag so you don’t get exhausted while you’re trekking to the temple. Opt for wool clothes that are waterproof so you stay warm. Make sure you use waterproof trekking shoes and a walking stick so you’re easily able to traverse more difficult terrain. Since you'll be active, opt for a reusable water bottle as well.Other things you may need for your trip include an umbrella, flashlight, hat, gloves, and a raincoat. The weather can be unpredictable and temperatures may dip below 5 °C (41 °F) during the night. You don’t have to bring tents or sleeping bags since there will be sites where you can spend the night.\n\n\n## Get to the temple\n\n1. Choose the Pahalgam route for an easier trek that lasts 3–5 days total. Select Pahalgam as your starting point if you want to follow the traditional pilgrimage route to the temple. While the trip does take longer to complete, it doesn’t have any steep slopes that are difficult to climb, and you can ride or use ponies during most of the ascent. You will hike about 48 kilometres (30 mi) if you go from Pahalgam to the Amarnath Temple. You don’t have to pay any additional fees to take the Pahalgam route.\n2. Pick the Baltal route for a steep climb that only takes 1–2 days round trip. If you’re an experienced climber or you feel like making the trip within a shorter amount of time, opt to start in Baltal, which is just north of the temple. Though the route from Baltal is much steeper than the path from Pahalgam, you can make the round-trip journey within a day.Plan to hike about 14 kilometres (8.7 mi) using the Baltal route. If you’re too tired to descend back to Baltal, you can opt to stay at a camp at the top overnight before leaving the next day. There are no other fees to take the Baltal route.Warning: Ponies are not allowed on the Baltal route since it’s too steep, so you will have to walk the entire way.\n3. Fly into Srinagar to get the closest to either base camp. Look for flights that come into the Srinagar International Airport, since it’s only 2–3 hours from both Pahalgam and Baltalhead. Try to schedule your flight into the airport 1–2 days before the date you’re scheduled to go to Amarnath Temple so you have time to travel.You can also fly or take a train to Jammu, but you’ll need to drive or take a bus further to to the base camps.\n4. Take a bus or taxi to the base camp you selected. Look for a bus or taxi service that runs from Srinagar to either Pahalgam or Baltal, depending on which route you plan on traveling. Typically, your ride will only last around 2–3 hours, but it may take longer depending on the road conditions.If you have a vehicle, you can also drive yourself to the base camps. Usually, there is some on-site parking, but it may be busy due to the number of travelers for the pilgrimage.\n5. Hire a helicopter tour if you don’t want to hike all the way to the temple. Helicopters fly out from both Pahalgam and Baltal, so you can reserve them for either base camp. Choose the date that you want to travel to the temple and reserve your spot. Arrive at the helicopter port on your scheduled day and take it up toward the temple. The helicopter will be able to take you as close as 6 kilometres (3.7 mi) away, but you will need to hike the rest of the way.Typically, a helicopter tour will cost around 3,600 INR ($50달러)를 지불하는 방법에 대한 문자 또는 이메일 메시지를 받게 됩니다.\n\n\n## 동굴 트레킹\n\n1. 소지품을 방수 가방에 넣어 휴대하세요. 옷과 가져온 모든 소지품은 젖지 않도록 방수 가방이나 배낭에 넣어 보관하세요. 어깨와 등에 꼭 맞는 가방을 사용하여 사원에 올라가는 동안 무리가 가지 않도록 하세요. 가방 내부로 물이 새거나 소지품이 젖지 않도록 항상 지퍼를 잠그세요. 등반 중에는 날씨를 예측할 수 없으므로 사원에 오르는 동안 눈이나 비가 내릴 수 있습니다.\n2. 찻집이나 작은 식당 오두막에 들러 식사와 음료를 준비하세요. 사원으로 가는 길을 따라 작은 오두막이나 가판대를 찾아 어떤 종류의 음식과 음료를 제공하는지 확인하세요. 배급을 지불하고 경로를 따라 캠프 중 한 곳에서 즐기세요. 그렇지 않으면 나중에 트레킹 중에 먹을 수 있도록 부패하지 않는 음식을 가방에 보관하세요.일부 노점에서는 음식을 유료로 판매하는 반면 다른 노점에서는 자원봉사를 통해 무료로 식사를 제공하기도 합니다.팁: 배가 고플 때 먹을 수 있도록 항상 말린 과일이나 견과류와 같은 간식을 휴대하세요.\n3. 자외선 차단제나 바셀린으로 피부를 보호합니다. 자외선 차단제나 바셀린 한 병을 가방에 넣어 필요할 때마다 사용할 수 있도록 하세요. 노출된 피부에 바르고 투명해질 때까지 문질러 완전히 흡수되도록 합니다. 2시간 후에는 자외선 차단제를 한 겹 더 발라 자외선으로부터 피부를 보호하세요. 바셀린은 차갑고 건조한 공기로 인해 피부가 건조해지는 것을 방지하는 데도 도움이 됩니다.\n4. 경로를 따라 설치된 캠프에서 휴식을 취하세요. 여행 중 하룻밤을 쉴 수 있는 텐트나 오두막을 경로를 따라 찾아보세요. 텐트 대여 비용을 지불하고 휴식을 취하면 신사에 도착했을 때 너무 지치지 않을 거예요. 밤에 추위에 떨지 않도록 잠들기 전에 옷이 젖지 않았는지 확인하세요. 몸이 떨리거나 말이 어눌해지거나 시야가 흐려지거나 메스꺼움을 느낀다면 고산병일 수 있습니다. 가능한 한 빨리 휴식을 취하고 더 높은 곳에 오르지 마세요.\n5. 신성한 신전에 도착하면 얼음 링감에서 시바 신에게 기도하세요. 아마르나트 사원에 도착하면 신발을 벗고 동굴로 들어가 신성한 것으로 여겨지는 높은 얼음 기둥인 아이스 링감을 볼 수 있습니다. 신전을 나가기 전에 링감 옆에 있는 동안 시바 신에게 기도를 드려보세요.\n" ]

[ "스타일리시하게 상대의 기분을 전환하는 방법?", "화를 내는 것은 상대방에 대한 분노와 좌절감을 표현하는 대표적인 비언어적 신호입니다. 말을 끊거나 모욕을 주거나 다른 방식으로 분노를 유발한 사람에게 \"새를 뒤집어엎는\" 행동을 할 수 있습니다. 가장 간단하게는 상대방에게 화를 내는 것은 가운데 손가락을 상대방이 향하는 방향을 가리키는 것입니다. 좀 더 고급 기술에는 코미디나 공연 예술의 요소가 가미되기도 합니다. 누군가를 화나게 하는 것은 그 사람을 부르는 것이므로 신중하게 사용하거나 결과에 대비하세요!\n\n## 기본 플립 오프 동작\n\n1. 상대방에게 손가락을 내밀어 주세요. 고전적인 \"플립 오프\"에는 간단한 방법이 있습니다. 주먹을 흔드는 것처럼 주먹의 뒷부분을 상대방을 향해 돌립니다. 그런 다음 가운데 손가락을 뻗습니다. 이 자세를 유지하면서 상대방의 눈을 바라보세요. 이 자세는 빠르고 쉽게 요점을 전달할 수 있는 방법입니다. 손가락을 흔들며 강조하세요. 요점을 확실히 전달할 수 있도록 손가락을 단단하고 힘차게 내밀어 보세요.\n2. 양손을 모두 사용해 보세요. 효과를 더 높이려면 '두 손가락으로 뒤집기'를 시도해 보세요. 양쪽 가운데 손가락으로 상대를 동시에 뒤집어 당신이 비정상적으로 화가 났다는 것을 보여주세요. 가운데 손가락을 교차하여 \"X\"자 모양으로 만든 다음 가해자를 향한 가슴에 대고 \"X\"자를 만듭니다.\n3. 손가락 바꾸기. 좀 더 역동적으로 모욕감을 주려면 왼쪽과 오른쪽 가운데 손가락을 빠르게 연속해서 상대방을 향해 번쩍입니다. 또는 양쪽 가운데 손가락을 쭉 펴서 흔들며 강조할 수 있습니다.\n\n\n## 손가락 뒤집기 동작\n\n1. 코가 가려운 것처럼 행동합니다. 코나 얼굴을 가렵다고 생각하며 얼굴에 손을 뻗습니다. 뒤집으려는 사람의 방향을 바라봅니다. 그런 다음 가운데 손가락으로 코를 긁으면서 정면을 응시합니다. 상대방은 이 동작을 눈치채지 못할 수도 있습니다. 하지만 다른 구경꾼에게는 웃음을 줄 수 있습니다.\n2. 상대방의 등 뒤에서 뒤집기. 상대방이 실제로 나를 보지 못하더라도 어떻게든 분노를 표출하는 것만으로도 기분이 조금 나아질 수 있습니다. 대결을 유발하고 싶은 것인지, 아니면 그냥 감정을 표출하고 싶은 것인지 생각해 보세요.\n\n\n## 연극적인 뒤집기 동작\n\n1. \"잭 인 더 박스\" 플립 오프 동작을 취합니다. 주먹을 앞으로 내밀고 주먹 마디가 가해자를 향하도록 하되, 아직 가운데 손가락은 들어올리지 않습니다. 그런 다음 다른 손으로 주먹을 쥐고 옛날 장난감 잭인더박스를 감는 것처럼 첫 번째 손 옆에서 원을 그리며 돌립니다. 돌리면서 전통적으로 잭인더박스와 관련된 곡인 \"팝 고즈 더 위젤\"을 흥얼거리세요. 곡의 마지막에 가까워질수록 점점 더 빠르게 흥얼거리며 크랭크를 돌리세요. 그런 다음 \"팝 고즈 더 위젤\" 곡의 마지막 \"팝\"에서 잭이 상자에서 튀어나오는 것처럼 가운데 손가락을 쭉 뻗습니다. 사람을 뒤집으면서 노래를 흥얼거리며 마무리합니다. 상대방이 온전히 집중하고 있는지 확인하세요. 이 동작은 약간의 시간이 걸리므로 완전한 효과를 얻으려면 충분한 시간을 확보해야 합니다.\n2. \"풍선\" 연습하기. 얼굴 앞에서 주먹을 쥐고 엄지손가락 끝을 입에 넣습니다. 풍선을 부는 것처럼 엄지손가락에 '불기'를 하고 숨으로 풍선을 부풀린다는 느낌으로 모든 손가락을 천천히 뻗습니다. 그런 다음 다른 손으로 '풍선 손'의 가운데 손가락을 잡고 엄지손가락을 입에서 멀어지게 합니다. '풍선 손'의 다른 손가락을 천천히 닫아 가운데 손가락만 뒤집으려는 사람을 가리킬 때까지 합니다.\n3. 가운데 손가락을 \"찾는\" 시늉을 합니다. 주머니, 소파 쿠션 사이, 책상 서랍에서 무언가를 찾는 것처럼 행동합니다. 상대방의 주의를 끌 수 있도록 하세요. 그런 다음 원하는 물건을 찾았다는 안도감을 표시하세요. 고개를 돌려 찾은 물건을 상대방에게 보여주고 뒤집어주세요! 또는 바닥에 떨어진 물건을 줍는 것처럼 그 사람 앞으로 몸을 숙여 보세요. 가운데 손가락을 번쩍 치며 다가와 \"이거 떨어뜨렸어요?\"라고 말합니다.\n4. \"트럼펫\"을 시도해 보세요. 트럼펫을 연주하는 시늉을 하면서 엄지손가락을 불고 손가락으로 판막을 치는 것처럼 펄럭입니다. 주기적으로 가운데 손가락만 들어보세요. 스타일을 위해 음악 효과를 추가하세요!\n5. \"더블 익스트림\"을 시도해 보세요. 양손의 가운데 손가락을 뻗습니다. 그런 다음 팔을 등 뒤로 가져와 다리 사이로 가져옵니다. 양쪽 가운데 손가락이 선명하게 보여야 합니다. 참고: 팔이 긴 사람만 이 동작을 할 수 있습니다.\n" ]

[ "바나나 머핀은 어떻게 만드나요?", "바나나 머핀은 건강하고 빠르게 만들 수 있으며, 빨리 상하는 과숙 바나나를 활용할 수 있는 좋은 방법입니다. 성공적인 머핀을 만들기 위한 요령 중 하나는 혼합물을 너무 많이 섞지 않는 것입니다.\n\n## 바나나 머핀\n\n1. 오븐을 375ºF/190ºC로 예열합니다. 머핀 팬을 준비합니다(필요한 경우에만 기름을 바릅니다).\n2. 버터와 설탕에 크림을 바릅니다.\n3. 크림을 바른 혼합물에 시럽, 달걀, 으깬 바나나를 추가합니다.\n4. 잘 섞일 정도로만 섞는다. 밀가루를 넣고 접습니다.\n5. 반죽을 준비된 머핀 팬에 옮깁니다. 반죽을 팬의 각 구멍에 골고루 펴 바릅니다.\n6. 예열한 오븐에 넣습니다. 15~20분간 굽습니다.\n7. 불에서 내립니다. 팬에서 몇 분간 식힌 후 와이어 냉각 선반으로 옮겨 식힙니다.\n8. 따뜻하게 또는 식혀서 제공합니다. 구운 후 하루나 이틀 이내에 섭취하세요.\n\n\n## 시나몬을 넣은 바나나 머핀\n\n1. 오븐을 350ºF/180ºC로 예열합니다. 머핀 팬에 기름을 바르거나 머핀용 종이 케이스를 추가합니다.\n2. 밀가루, 베이킹파우더, 베이킹소다, 소금을 밀가루 체에 넣습니다. 믹싱 볼에 체로 쳐서 한쪽에 놓습니다.\n3. 으깬 바나나를 믹싱 볼에 넣습니다. 설탕, 달걀, 녹인 버터를 추가합니다. 다른 볼에 체에 내린 밀가루 혼합물을 넣고 섞어줍니다. 부드러워질 때까지 섞되 너무 많이 섞지 마세요.\n4. 반죽을 준비된 머핀 팬에 옮깁니다. 반죽을 팬 전체에 골고루 펴 바릅니다.\n5. 오븐에 넣습니다. 중대형 머핀을 만들 경우 20~30분, 미니 머핀을 만들 경우 10~15분간 굽습니다.\n6. 불에서 내립니다. 팬에서 몇 분간 식힌 후 와이어 냉각 선반으로 옮겨 식힙니다.\n7. 따뜻하게 또는 식혀서 제공합니다. 하루나 이틀 이내에 섭취합니다.\n\n\n## 바나나 누텔라 머핀\n\n1. 오븐을 350ºF/180ºC로 예열합니다. 머핀 팬에 기름을 바르거나 안감을 깔아 준비합니다(머핀 케이스 사용).\n2. 밀가루, 베이킹 소다, 소금을 체에 쳐서 믹싱 볼에 넣습니다. 설탕을 추가합니다. 잘 섞이도록 저어줍니다.\n3. 다른 볼에 으깬 바나나, 요거트, 달걀, 버터, 바닐라를 넣고 섞어줍니다.\n4. 밀가루 혼합물을 젖은 혼합물에 접습니다. 잘 섞일 때까지 빠르게 섞어 주세요. 헤이즐넛을 접습니다.\n5. 반죽을 준비된 머핀 팬에 옮깁니다. 반죽을 머핀 팬 구멍에 골고루 펴 바릅니다.\n6. 각 머핀 위에 누텔라를 티스푼씩 올립니다. 이쑤시개를 사용하여 누텔라를 위쪽으로 휘젓습니다.\n7. 오븐에 넣습니다. 20~25분간 또는 노릇해질 때까지 굽습니다.\n8. 오븐에서 꺼냅니다. 팬에서 잠시 식힌 다음 꺼내 완전히 식힙니다.\n9. 따뜻하게 또는 식혀서 제공합니다.\n" ]

[ "바비인형을 가지고 놀 때 창의력을 발휘하는 방법은?", "바비를 가지고 놀 수 있는 재미는 무궁무진해요. 활동 아이디어가 필요하다면 바비를 위한 해변을 만들거나, 의사 행세를 하며 아픈 환자를 돕거나, 패션쇼를 열어 바비의 모든 옷을 뽐내는 등의 활동을 해보세요. 바비의 집에 놓을 가구나 바비가 입을 새 옷 등 바비를 위한 물건을 만들 수도 있습니다.\n\n## 바비와 함께 활동하기\n\n1. 바비와 소꿉놀이를 할 수 있는 나만의 바비 저택을 만들어 보세요. 바비 전용 소꿉놀이 집을 구입했다면 더할 나위 없이 좋아요! 그렇지 않다면 책장을 비우거나 빈 상자를 옆으로 쌓아 나만의 저택을 만들어 보세요. 가구를 채워 바비가 집을 꾸미고, 주방을 사용하고, 침실에서 휴식을 취하거나 거실에서 친구들과 이야기를 나누게 할 수 있어요. 바비가 집에서 디너 파티를 열어 다른 인형들을 초대하고 맛있는 음식을 먹게 하세요. 바비가 집에서 잠자리를 주최하고 재미있는 영화를 볼 수도 있어요.\n2. 바비를 의사로 바꾸어 환자를 돕게 하세요. 바비가 의사나 간호사라고 가정하고 아픈 환자를 볼 수 있는 진료실을 만들어주세요. 다른 인형이나 장난감을 아픈 환자로 설정하고 바비에게 환자의 목, 귀, 코, 체온, 호흡을 체크하여 환자의 회복을 도울 수 있는지 확인하게 하세요. 바비가 외과의사라고 가정하고 다른 인형을 수술하여 생명을 구하거나 바비가 다른 인형의 부러진 팔이나 발목을 고쳐주도록 하세요.\n3. 바비를 데리고 모래사장에서 놀면서 해변에 가보세요. 야외 모래밭이나 마당의 모래밭을 이용하거나 실내의 플라스틱 통에 모래를 부어 나만의 해변을 만들어 보세요. 바비가 책을 읽거나 친구와 이야기를 나누는 동안 해변 파라솔 아래에서 수건으로 모래를 덮고 휴식을 취하게 하세요. 천 조각이나 수건을 바비의 비치 타월로 사용하세요. 바비가 수영복을 입고 햇볕을 쬘 수 있게 하세요. 장식용 음료수 우산을 사용하거나 종이로 우산 모양을 오려서 가운데에 이쑤시개나 연필을 꽂아 비치 파라솔을 만듭니다. 모래 옆에 작은 물통을 추가하여 \"바다\"를 만들어보세요.\n4. 바비를 미용실에 보내 머리를 손질하게 합니다. 바비의 머리카락 엉킴을 부드럽게 하려면 섬유 유연제와 물을 섞은 물에 머리카락을 담근 다음 브러시를 사용하여 엉킴을 털어냅니다. 파이프 클리너와 뜨거운 물을 사용하여 바비의 머리카락을 컬링하거나 식용 색소를 물과 섞어 염색합니다. 바비의 머리카락을 컬링하려면 실제 헤어 컬러를 사용할 때와 마찬가지로 머리카락의 작은 부분을 작은 파이프 클리너에 말아 올리세요. 뜨거운 물에 머리카락을 담그고 말리세요. 물 한 그릇에 식용 색소 한두 방울을 섞은 후 바비의 머리카락을 색이 들어간 물에 담그세요. 바비의 머리카락이 금발인 경우에 가장 효과적입니다.\n5. 바비가 다른 인형들에게 새로운 것을 가르치는 선생님이 되게 하세요. 인형 학생들이 앉아서 배울 수 있도록 의자와 책상이 줄지어 있는 학교 방을 설치하고 바비에게 칠판에 수업을 쓰게 하여 수학, 과학, 외국어 등을 가르치도록 하세요. 모두가 읽고 배울 수 있는 작은 책을 만들 수도 있어요! 바비가 학교 선생님이 되어 다른 인형들에게 말 타는 법, 케이크 만드는 법, 수영하는 법 등을 가르치도록 하세요. 칠판으로 사용할 종이를 벽에 테이프로 붙이세요. 종이를 가로 2.5cm(1인치), 세로 5.1cm(2인치) 크기로 잘라 책을 만듭니다. 이 섹션을 반으로 접고 접힌 선에 스테이플을 추가합니다.\n6. 비디오 카메라나 휴대폰을 사용하여 바비가 자신의 영화에 출연하게 하세요. 바비가 고속 자동차 추격전에 휘말리는 액션 영화, 바비가 누군가와 사랑에 빠지는 로맨틱 영화 또는 기타 좋아하는 장르의 영화가 될 수 있습니다. 나중에 볼 수 있도록 휴대폰이나 비디오 카메라를 사용하여 각 장면을 촬영하세요. 촬영하기 전에 어떤 소품이 필요한지, 바비가 무슨 말을 할 것인지 등 각 장면을 계획하세요. 더 많은 캐릭터가 등장할 수 있도록 친구나 가족에게 영화 촬영을 도와달라고 요청하세요. 예를 들어, 바비가 섬에 갇혀 구조가 필요한 상황이라고 가정하고 야외에서 영화를 촬영할 수 있습니다.\n7. 바비에게 자동차가 있다면 바비를 데리고 자동차 여행을 떠나보세요. 바비의 차에 간식, 옷, 자동차 여행에 필요한 기타 장비를 챙기거나 상상력을 발휘하여 골판지 상자를 차처럼 사용하세요. 바비가 이 방 저 방을 여행하며 새로운 사람들을 만나고 새로운 것을 시도하게 해주세요. 바비는 비행기, 버스, 보트, 자전거, 기차를 타고 여행할 수도 있습니다. 예를 들어, 집의 각 방이 다른 나라라고 가정하고 바비가 프랑스, 그리스, 일본으로 비행기를 타고 가서 그 나라의 음식을 맛본다고 가정할 수 있습니다. 바비를 데리고 쇼핑을 하거나 음악을 듣거나 축제를 경험하기 위해 여행을 떠나보세요.\n8. 싱크대나 플라스틱 용기를 사용하여 바비를 위한 수영장을 만듭니다. 그릇이나 플라스틱 용기에 물을 채우고 바비에게 수영복을 입혀 수영을 할 수 있도록 합니다. 바비를 물에 담그기 전에 바비가 젖을 수 있는지 확인하고, 특히 특별한 헤어스타일을 한 경우 더욱 주의하세요. 바비에게 수영장 파티를 열고 친구들을 초대하게 하세요. 음악을 틀어주거나 바비가 수영장 옆에 비치타월을 깔고 앉게 하거나 물속에서 재미있는 다이빙을 연습하게 하세요.\n9. 바비의 옷을 이용해 패션쇼를 열어보세요. 바비에게 멋진 드레스, 비즈니스맨 복장, 라운지웨어 또는 이상한 의상을 입혀보세요. 바비에게 이미 가지고 있는 옷을 사용하거나 풍선, 천 조각, 낡은 양말 등 집에 있는 재료를 사용하여 새로운 옷을 만들어 보세요. 바비가 런웨이를 걸을 수 있도록 패션쇼를 하면서 음악을 틀어주세요. 예를 들어 바비에게 공주, 우주 비행사, 발레리나, 농구 선수 또는 유명인처럼 옷을 입혀 보세요.\n\n\n## 바비를 위한 옷과 가구 만들기\n\n1. 풍선을 잘라 바비의 옷을 만드세요. 풍선의 양쪽 끝을 가위로 잘라 치마나 끈이 없는 드레스를 만들거나, 풍선에 팔 구멍을 뚫어 더 세밀한 셔츠와 드레스를 디자인할 수 있습니다. 다 만들었으면 바비의 발부터 시작하여 풍선을 바비의 몸 위로 밀어 올립니다. 풍선을 옷으로 사용하려면 공기를 빼야 합니다.\n2. 천 조각으로 드레스를 만듭니다. 집안을 둘러보고 바느질이나 프로젝트에 사용할 여분의 천 조각을 찾아보세요. 아주 간단한 드레스를 만들려면 천에서 지름이 약 1피트(30cm)인 원을 잘라주세요. 가운데에 바비의 머리를 위한 작은 구멍을 뚫고 양쪽에 두 개의 팔 구멍을 뚫습니다. 드레스를 바비의 머리 위로 밀고 리본이나 끈을 사용하여 허리에 묶습니다. 바비 드레스의 메인 구멍이 바비의 머리가 들어갈 수 있을 만큼 충분히 큰지 확인하세요. 원하는 경우 바지나 긴팔 셔츠와 같은 더 복잡한 옷을 디자인할 수 있습니다.\n3. 스펀지를 천으로 덮어 편안한 소파를 만듭니다. 집 주변에서 재봉용 천이나 공예용 천 조각을 찾아 스펀지 위에 덮을 수 있을 만큼 충분히 큰 사각형으로 자르고 각 면에 1인치(2.5cm)의 여분의 천을 남겨둡니다. 천을 재봉하여 스펀지 커버를 만들거나 천을 스펀지에 붙일 수 있습니다. 스펀지를 2개 이상 준비한 다음 하나는 바닥에 평평하게 놓고 다른 하나는 등받이처럼 벽에 기대어 놓으세요. 매우 편안한 소파를 만들려면 스펀지 2개를 겹쳐서 소파의 좌석을 만드세요. 긴 단면을 만들려면 스펀지 4~6개를 사용하여 소파 형태를 만드세요.\n4. 빈 성냥갑을 겹겹이 쌓아 서랍을 만듭니다. 원하는 경우 성냥갑의 겉면을 미리 색칠하거나 페인트를 칠하거나 종이로 덮을 수 있습니다. 성냥갑을 겹겹이 쌓고 각 층 사이에 풀을 한 방울씩 떨어뜨려 모두 제자리에 고정합니다. 바비의 머리빗, 휴대폰, 거울, 책 등 바비의 물건을 서랍에 넣습니다. 성냥갑이 하나만 있는 경우 성냥갑을 판지나 종이 클립 같은 것에 받쳐서 서랍이 하나뿐인 협탁으로 만들 수 있습니다. 새 서랍을 스티커, 반짝이 또는 그림으로 덮으세요.\n5. 신발 상자를 바비를 위한 침대로 바꾸기. 옷장, 차고 또는 기타 보관 장소에서 오래된 신발 상자를 찾아서 비웁니다. 그 안에 수건이나 작은 담요를 넣고 베개로 사용할 물건을 넣으세요. 이제 바비가 잘 수 있는 침대가 완성되었어요! 천 조각이나 천 가방에 휴지나 속을 채워 베개를 만듭니다. 마커, 연필 또는 페인트를 사용하여 침대 옆면을 장식하세요.\n6. 작은 헤어밴드에 리본을 묶어 바비를 위한 투투를 만듭니다. 마음에 드는 여분의 머리띠와 리본을 찾아보세요. 리본을 6인치(15cm) 길이로 자른 다음 리본의 가운데가 매듭이 되도록 머리끈에 묶습니다. 이 작업을 헤어타이 전체에 걸쳐서 재미있는 투투를 만듭니다. 다양한 색상이나 무늬의 리본을 사용하여 투투를 화려하게 만들어 보세요. 머리끈이 너무 커서 바비 인형에 맞지 않는다면 고무줄을 찾아서 잘라서 새 매듭을 묶기 전에 완벽한 크기로 만드세요.\n7. 골판지와 종이 클립을 사용하여 의자를 디자인하세요. 가위를 사용하여 판지를 최소 3인치(7.6cm) 너비의 스트립으로 자릅니다. 이 판지 조각을 구부리면 간단한 의자나 의자 라운지를 만들 수 있습니다. 의자를 바닥에서 세우려면 종이 클립을 구부려 의자 끝을 만들고 접착제나 테이프를 사용하여 의자 바닥에 부착합니다. 6인치(15cm) 길이의 판지를 반으로 접어 간단한 의자를 만듭니다. 9인치(23cm) 길이의 판지를 3분의 1로 접어 의자 라운지를 만듭니다.\n" ]

[ "라스베이거스에서 무료 객실 업그레이드를 받으려면 어떻게 해야 하나요?", "라스베가스는 도박꾼이 많고, 판돈이 크며, 호텔 요금이 비싼 곳입니다. 위험과 보상의 땅인 라스베이거스에서는 할인된 요금으로 스타일리시하게 숙박할 수 있습니다. 약간의 기교와 친절한 호텔 직원만 있으면 일반 객실을 무료로 멋진 스위트룸으로 업그레이드할 수 있습니다.\n\n## 객실 예약하기\n\n1. 적절한 시기에 라스베이거스를 방문하세요. 라스베이거스 방문 날짜에 따라 무료 객실 업그레이드를 받을 확률이 높아질 수 있습니다. 그러나 여행 전문가들은 라스베이거스를 방문하기에 '적절한 시기'에 대해 상반된 의견을 제시하고 있습니다. 이용객이 적은 기간에 방문하세요. 일부 여행 전문가에 따르면 무료 업그레이드를 받으려면 객실 점유율이 낮은 기간에 객실을 예약하는 것이 좋다고 합니다. 예를 들어, 주중에 비즈니스맨과 여성 고객이 많은 호텔이라면 스위트룸이 더 많은 주말에 숙박을 예약하세요. 컨퍼런스나 이벤트 기간에 방문하세요. 다른 여행 전문가들은 기본 객실이 모두 예약되었을 때 무료 업그레이드를 받을 가능성이 더 높다고 말합니다. 이는 일반적으로 컨퍼런스나 이벤트 기간에 발생합니다. 호텔은 고객이 호텔을 변경하는 것을 방지하고 컨퍼런스 또는 이벤트 참석자에게 더 저렴한 객실을 제공하기 위해 무료 업그레이드를 제공할 수 있습니다.\n2. 적합한 호텔을 선택하세요. 일부 라스베이거스 호텔과 카지노는 다른 호텔보다 무료 업그레이드를 제공할 가능성이 높습니다. 호텔을 예약하기 전에 빠른 검색을 통해 객실 업그레이드 가능성이 가장 높은 라스베이거스 호텔과 카지노를 확인하세요. 소셜 미디어에서 친구, 가족, 지인을 대상으로 빠르게 설문조사를 해보셔도 좋습니다. 신규 호텔은 긍정적인 후기를 원하기 때문에 객실을 업그레이드해 줄 가능성이 더 높을 수 있습니다.\n3. 호텔에 직접 예약합니다. 호텔 직원은 제3자 웹사이트를 통해 객실을 예약한 경우 이를 알고 있습니다. 이러한 사이트를 통해 예약하면 더 나은 요금을 보장받을 수 있지만, 무료 업그레이드를 받을 가능성이 거의 없는 수준 이하의 객실에 배정될 수도 있습니다. 호텔 직원은 호텔에 직접 예약하는 고객에게 더 많은 보상을 제공합니다. 타사 사이트에서 더 낮은 요금을 발견하면 호텔에 전화하여 해당 요금을 맞춰줄 수 있는지 문의하세요.\n4. 더 비싼 객실을 예약합니다. 무료 객실 업그레이드를 받으려면 초기 예약 시 조금 더 많은 금액을 지불하는 것이 좋습니다. 게스트가 기본 객실보다 중급 객실을 예약하면 호텔은 더 많은 수익을 얻게 됩니다. 더 비싼 객실에 숙박하는 고객은 기본 객실에 숙박하는 고객보다 자동으로 더 가치가 높아집니다. 결과적으로 호텔 직원은 더 비싼 객실을 예약한 고객의 요구와 요청을 더 잘 수용하게 됩니다.\n5. 적합한 신용카드로 결제하세요. 아메리칸 익스프레스와 같은 특정 신용카드로 예약하면 자동으로 무료 업그레이드 혜택을 받을 수 있습니다. 이 혜택은 일반적으로 센츄리온 또는 플래티넘 카드 소지자에게만 제공됩니다. 하지만 카드 소지 등급이 낮은 경우에도 무료 객실 업그레이드 자격이 있는지 문의해 보시는 것도 나쁘지 않습니다. 신용카드 회사에서 제공하는 특전이 확실하지 않은 경우, 담당자에게 전화하여 확인하거나 인터넷 검색을 하거나 웰컴 패킷 정보를 읽어보세요.\n\n\n## 체크인 시 팁\n\n1. 체크인 시간을 늦추세요. 하루 동안 호텔은 그날 저녁과 바로 다음 날의 객실 점유율과 사용 가능한 객실을 더 잘 파악할 수 있습니다. 늦은 시간에 체크인하면 이 정보를 통해 더 많은 혜택을 누릴 수 있습니다. 늦은 오후나 저녁에 호텔에 도착합니다.\n2. 팁을 준비합니다. 프런트 데스크에 가기 전에 팁을 따로 준비하세요. 지폐를 깔끔하게 반으로 접습니다. 신용카드와 신분증 사이에 지폐를 끼워 넣으세요. 팁 금액은 전적으로 본인이 결정합니다. 대부분의 사람들은 최소 20달러 지폐를 점원에게 건네줍니다.\n3. 프런트 데스크 직원을 관찰하세요. 호텔에 도착하면(가급적 늦게) 잠시 시간을 내어 호텔 직원을 관찰하세요. 자신감 있고 유능하며 책임감이 없어 보이는 직원을 찾아보세요. 도움을 받고 싶은 직원을 선택했다면 데스크에 있는 해당 직원에게 다가가세요. 선택한 직원이 바로 자리에 없는 경우에는 다른 게스트가 먼저 가도록 합니다. 다른 손님이 있을 때는 물어보지 마세요.\n4. 원하는 것을 요청하세요. 무료 업그레이드를 요청할 때는 구체적이고 \"무료\"라는 단어가 중요합니다. 원하는 것을 구체적으로 요청하지 않으면 더 높은 층의 객실을 배정받을 수 있고, '무료'라는 단어를 빼면 직원이 업그레이드 비용을 지불할 의향이 있다고 생각할 수 있습니다. 직원에게 이름을 말한 후 미소를 지으며 카드를 책상 위로 밀어 팁을 건네세요. 직원에게 특정 스위트룸을 이용하고 싶다고 말합니다. \"무료 업그레이드가 가능한지\" 물어봅니다.\n5. 직원에게 감사의 인사를 전합니다. 결과에 상관없이 항상 점원을 정중하게 대하세요. 직원이 객실을 업그레이드해 주면 미소를 지으며 감사의 인사를 전하세요. 직원이 객실을 업그레이드하지 않더라도 꾸짖지 마세요. 대신 미소를 지으며 그들의 시간과 노력에 감사 인사를 전하세요. 직원이 객실 업그레이드가 가능하다면 그렇게 해줄 것입니다. 직원이 객실 업그레이드가 불가능하다면 팁을 돌려주어야 합니다. 청구서를 다시 받거나 직원에게 맡겨도 됩니다. 호텔은 친절하고 관대하며 예의바른 게스트에게 더 많은 도움을 주고 보답하는 경향이 있습니다. 예약을 하는 순간부터 모든 직원을 존중하는 마음으로 대하세요. 벨보이부터 매니저까지 모든 직원이 무료 객실 업그레이드를 가능하게 할 수 있습니다.\n\n\n## 다른 방법 살펴보기\n\n1. 무료 승급을 요청하세요. 직원에게 팁을 몰래 건네는 대신 업그레이드를 요청하면 큰 보상을 받을 수 있는 최소한의 위험을 감수하는 것입니다. 체크인할 때 직원에게 무료 승급이 가능한지 정중하게 물어보세요. 무료 업그레이드가 있다면 점원이 요청을 들어줄 가능성이 높습니다. 공식적인 승급을 제공할 수 없는 경우, 같은 요금의 객실 중 전망이 더 좋거나 더 좋은 위치에 있는 객실로 배정해 드릴 수 있습니다. 무료 업그레이드가 없는 경우, 객실을 개선하는 데 드는 비용이 얼마인지 문의하세요. 고객이 비용을 지불할 의사가 있음을 알면 직원이 할인된 요금을 제시할 수 있습니다. 다른 투숙객이 있을 때는 물어보지 마세요.\n2. 특별한 경우를 활용하세요. 고객이 호텔에서 특별한 기념일을 축하하기로 했다는 사실을 알게 되면 호텔에서는 이를 영광으로 생각합니다. 특별한 날은 호텔이 자랑할 수 있는 기회입니다. 호텔에서는 특별하고 기억에 남는 숙박을 만들기 위해 노력할 것입니다. 객실을 예약할 때 숙박 기간 동안 기념일, 생일, 신혼여행 등 특별한 날을 기념할 예정이라고 언급하세요. 체크인할 때 특별한 날을 기념하기 위해 방문한다고 은근히 언급하세요. 그러면 직원이 객실을 업그레이드해 주거나 최소한 샴페인이나 초콜릿과 같은 깜짝 선물을 제공할 수 있습니다.\n3. 호텔 체인에 대한 충성도를 높이세요. 충성도가 높은 호텔 투숙객은 특별한 대우를 받습니다. 호텔 로열티 프로그램에 가입하면 충성도 높은 고객으로 차별화할 수 있습니다. 또한 무료 업그레이드 또는 무료 숙박으로 이어질 수 있는 리워드 포인트를 적립할 수 있습니다.\n" ]

[ "페이스북에서 자살 관련 게시물을 발견하면 어떻게 대응해야 하나요?", "## 페이스북에서 응답하기\n\n1. 댓글을 달고 도움을 요청하도록 격려합니다. 많은 사람들이 여러 가지 이유로 자살을 암시하는 소셜 미디어 게시물을 무시합니다. 하지만 소셜 미디어 자살 위협은 다른 자살 위협과 마찬가지로 심각하게 고려해야 합니다. 해당 사람에게 답장을 보내거나 비공개 메시지를 보내 도움을 요청하도록 권유하는 것이 좋습니다. 자살 핫라인 번호를 보내 훈련된 자살 상담사와 상담할 수 있도록 하는 것도 고려하세요. 자살 핫라인 번호는 1-800-SUICIDE(1-800-784-2433) 또는 1-800-273-TALK(8255) 두 가지입니다. Suicide.org는 주별로 분류된 자살 핫라인을 제공하며 국제 전화 번호도 제공합니다. 또한 스페인어를 사용하는 핫라인과 성소수자 청소년 및 퇴역 군인 등 특정 그룹을 위한 핫라인 번호도 제공합니다.\n2. 게시물을 신고합니다. Facebook에서 자살 상태 업데이트가 표시되면 해당 게시물을 신고할 수 있는 옵션이 있습니다. 게시물을 신고하면 게시자에게 도움이 필요할 수 있음을 Facebook에 알립니다. 그러면 Facebook은 해당 게시자에게 상담원(예: 헬프라인 직원)과 대화하고 싶은지 또는 문제를 해결하는 데 도움이 되는 몇 가지 팁을 받고 싶은지 묻는 메시지를 보냅니다. 게시물 신고는 익명으로 처리되므로 게시자는 내가 신고한 사실을 알 수 없습니다. '게시물 신고' 링크를 찾으려면 상태 상자의 오른쪽 상단에 있는 화살표를 찾아보세요. 화살표를 누르면 \"게시물 신고\" 옵션이 표시됩니다.\n3. Facebook의 '자살 콘텐츠 신고' 옵션을 사용합니다. Facebook에서 자살을 암시하는 메시지를 발견하면 Facebook에 직접 신고할 수 있습니다. 이 옵션은 게시물을 단순 신고하는 것과는 다릅니다. Facebook의 도움말 섹션에서 '자살 콘텐츠 신고하기' 페이지를 찾아 Facebook에 직접 정보를 제공합니다. 신고자의 이름, 프로필 링크, 자살 콘텐츠 링크, 게시물의 스크린샷을 제공해야 합니다.\n\n\n## 당사자 돕기\n\n1. 당사자의 가족 및 친구에게 연락하세요. 자살 위협을 목격했지만 직접 연락할 수 있을 만큼 가까운 사이가 아니라면 해당 사용자의 가족이나 친구에게 연락하세요. 그들은 해당 게시물을 알지 못할 수도 있습니다. Facebook에서 본 내용과 해당 포스터에 대해 걱정하고 있다는 사실을 알려주세요. 당사자의 가족이나 친구가 여러분보다 당사자에게 더 잘 연락할 수 있을 수도 있습니다. 그들은 당신이 모르는 자살 계획을 이미 알고 있을 수도 있습니다. 예를 들어, \"제인의 Facebook 페이지에서 제인이 자살하겠다고 협박하는 게시물을 보았습니다. 제인이 걱정되어 이 게시물에 대해 알고 있는지 궁금합니다.\"라고 말할 수 있습니다.\n2. 당사자에게 연락합니다. 당사자에게 연락하여 지원을 제공하는 것이 좋습니다. 먼저 상대방의 이야기를 들어주겠다고 제안합니다. \"자살을 생각하고 있나요?\", \"무엇이 이런 감정을 느끼게 했나요?\"라고 물어보는 것을 두려워하지 마세요. 상대방이 자신의 감정을 이야기할 때 경청하세요. 그 사람을 위로하세요. 친절하고 상냥하며 지지적인 태도로 상대방에게 당신이 곁에 있다는 것을 알립니다. 상대방에게 당신이 걱정하고 있다는 것을 알려주세요. \"나는 당신의 안전과 삶에 대해 걱정하고 있습니다. 당신은 소중해요.\"라고 말합니다.\n\t* 상대방에게 당신이 그 사람에게 관심을 갖고 있고 그 사람이 당신에게 의미가 있다고 말하세요. 예를 들어, \"당신은 나에게 중요합니다. 나는 당신을 걱정합니다.\"라고 말하세요. 상대방과 가까운 곳에 살고 있고 잘 아는 사이라면 직접 방문하는 것도 좋습니다.\n3. 응급 서비스에 전화합니다. 자살을 위협하는 사람은 도움이 필요합니다. 곧 자살할 것 같아서 즉각적인 도움이 필요하다고 생각되면 911 또는 기타 응급 서비스에 전화하세요. 도움을 요청하는 것에 대해 죄책감이나 부끄러움을 느끼지 마세요. 자살 위협은 심각한 문제이므로 그에 따라 적절히 대처해야 합니다. 응급 서비스에 연락할 때는 상대방이 Facebook을 통해 자살을 위협하고 있으며, 그 사람의 안전과 생명을 걱정하고 있다고 알려주세요. 또한 자살 예방 핫라인에 직접 전화하여 상황에 대처하는 방법에 대한 도움을 요청할 수도 있습니다.\n\n\n## 스스로를 돌보기\n\n1. 할 수 있는 일을 하세요. 아는 사람이나 아끼는 사람이 자살을 위협하는 것을 본다면 극도로 화가 날 수 있습니다. 그 사람을 돕기 위해 할 수 있는 일을 하되, 그 후에는 그냥 넘어가야 합니다. 그 상황에 부적절하게 감정적으로 몰입하지 마세요. 그 사람이 하는 행동은 통제할 수 없고, 돕기 위해 하는 행동만 통제할 수 있습니다. 일단 도움을 주고 나면 더 이상 할 수 있는 일은 없습니다. 자살 위협을 당한 사람을 확인하고 자살 위협의 여파에 대처할 때 지원을 제공할 수 있습니다. 하지만 자신의 정신 건강을 보호하기 위해 경계를 설정해야 합니다. 자신의 삶은 자신이 통제할 수 있을 뿐 다른 사람의 삶은 통제할 수 없다는 사실을 기억하세요. 경계를 설정하려면 먼저 내가 할 수 있는 일부터 해결하세요. 911에 전화하거나, 가족에게 연락하거나, 상대방에게 다가가서 이야기를 들어주는 것 등이 이에 해당합니다. 그 다음에는 자신이 할 수 있는 일을 해야 합니다. \"내가 통제할 수 있는 범위 내에서 할 수 있는 행동이다.\"라고 스스로에게 말하세요. 그런 다음 그 상황에서 감정적으로 벗어나세요. 상대방이 하는 행동이 아니라 내가 하는 행동만 통제할 수 있습니다. 스스로에게 \"나는 내가 할 수 있는 일을 했다. 나는 상대방을 통제할 수 없다. 이제 나는 그 일을 잊고 나 자신을 돌봐야 한다.\"라고 스스로에게 말하세요.\n2. 상대방의 상담자가 되려고 하지 마세요. 그 사람을 직접 상담하려고 해서는 안 됩니다. 상대방에게 다가가서 정신 상태를 확인하고, 관심을 갖고 있다는 사실을 알리는 것은 여러분이 할 수 있는 중요한 일입니다. 하지만 전문가에게 상담을 받도록 해야 합니다. 자살 시도자에게 조언을 하거나 자살하지 말라고 설득하려고 하지 마세요. 여러분은 훈련된 자살 상담사가 아니므로 자살 상담은 전문가에게 맡겨야 합니다. 부정적인 반응을 유발하는 말이나 자살 시도자의 연약한 감정 및 정신 상태를 악화시킬 수 있는 말을 할 수 있습니다.\n3. 상담사와 상담하세요. Facebook에서 자살을 위협하는 사람을 도운 적이 있다면, 그 경험으로 인해 감정적으로 큰 타격을 받았을 수 있습니다. 슬픔, 죄책감 또는 기타 부정적인 감정을 정리하는 데 도움을 줄 수 있는 숙련된 상담사와 자신의 경험과 감정에 대해 논의하는 것이 좋습니다. 그 사람이 괜찮더라도 관여하는 것은 본인에게도 영향을 미칠 수 있습니다. 혼자서 '극복'하려고 애쓰지 말고 이러한 상황에 대처하는 방법을 훈련받은 전문가와 경험을 이야기하세요. 상담원에게 \"최근에 아는 사람이 Facebook에서 자살하겠다고 협박했습니다. 정말 큰 충격을 받았습니다. 그 사람이 없는 세상은 상상할 수 없고, 그 사람이 자살할까 봐 계속 걱정됩니다. 제가 이 일에 집착하고 있다는 것을 알고 있으며 대처 방법을 배우기 위해 도움이 필요합니다.\"\n" ]

[ "기를 조절하는 방법?", "기('기'라고도 하며 '치'라고 발음)는 한의학에서 유래한 개념입니다. 기는 모든 사물과 세상 모든 사람에게 있다고 믿어지는 생명 에너지입니다. 기는 건강, 집중력, 웰빙을 향상시킨다고 믿기 때문에 많은 사람이 기에 집중하는 시간을 갖기를 원합니다. 기를 집중하는 법을 배우는 것은 지속적인 여정이 될 것입니다.\n\n## 움직임을 통한 기 집중하기\n\n1. 태극권을 연습하세요. 태극권은 기를 집중하는 데 도움이 될 수 있습니다. 태극권은 여러 동작과 호흡을 사용하여 기에 집중하는 데 도움이 되는 가벼운 운동입니다. 태극권은 스트레스를 줄이고 많은 질병에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다.\n2. 태극권 수업 찾기. 웹에는 태극권 수련을 위한 많은 동영상이 있습니다. 자주 사용하는 검색 엔진에서 \"태극권 동영상\"을 검색하면 됩니다. 하지만 태극권을 한 번도 해본 적이 없다면 태극권 강사를 찾아가 도움을 받는 것이 좋습니다. 지역 체육관이나 요가 스튜디오에 전화하여 태극권 수업을 제공하는 곳이 있는지 알아볼 수도 있습니다.\n3. 기본 동작을 몇 가지 시도해 보세요. 태극권을 하고 싶은지 확신이 서지 않거나 수업에 참석하는 것이 겁이 난다면 먼저 몇 가지 기본 동작을 해볼 수 있습니다. 발을 어깨 너비로 벌리고 시작하세요. 이렇게 하면 체중의 중심을 유지하는 데 도움이 됩니다. 태극권을 수련할 때는 양발에 체중의 균형을 맞추는 것이 매우 중요하며, 양발을 바닥에 딛었을 때 어깨 너비만큼 벌려야 합니다. 무릎은 약간 구부린 상태로 유지하세요. 무릎을 고정하지 마세요! 다리의 근육을 사용해야 하므로 의자에 앉는다는 느낌으로 자세를 취하세요. 척추를 곧게 유지하되 긴장을 풀어주세요. 각 척추가 그 아래 척추 위에 떠 있다고 상상해 보세요. 혀를 입천장에 부드럽게 대세요. 이것은 기의 흐름을 돕는 채널을 연결하는 것으로 여겨집니다. 따라서 몸 전체를 연결합니다. 정신적으로 연결합니다. 여기에는 손목과 발목, 팔꿈치와 무릎, 어깨와 엉덩이를 연결하는 것에 대해 정신적으로 생각하는 것이 포함됩니다. 호흡을 알아차립니다. 편안하고 정상적인 방식으로 호흡하세요. 들숨과 날숨, 폐의 팽창과 수축을 따라하세요. 가능하면 복식호흡을 하세요.\n4. 연습하는 동안 집중하세요. 동양 철학에서는 과거에 대해 끊임없이 생각하거나 미래에 대해 걱정하는 대신 현재에 집중하는 것이 큰 역할을 합니다. 즉, 태극권을 수련할 때(그리고 일반적으로 일상생활을 할 때) 그 순간에 마음챙김, 즉 온전히 현재에 집중하는 연습을 해야 합니다. 태극권의 경우, 적극적으로 수련하는 동안 느끼는 신체적, 정서적 감각을 알아차리는 연습을 해야 합니다. 당연히 마음이 방황할 수 있습니다. 이럴 때는 마음속에 떠오르는 불필요한 생각을 알아차린 다음, 다시 현재 경험하고 있는 감정과 감각을 알아차리도록 노력해야 합니다. 생각을 판단하지 말고 그 생각을 따라가지 않도록 노력하세요.\n5. 계속 연습하세요! 태극권(과 일반적으로 기를 집중하고 개발하는 것)의 기본 개념은 여러분이 여행 중이라는 것입니다. 따라서 태극권을 기를 집중하는 방법으로 사용하고 싶다면 꾸준히 수련해야 합니다. 한 달 동안 매일 수련하면 효과를 볼 수 있지만, 일주일에 몇 번씩 수년 동안 수련하면 훨씬 더 많은 효과를 볼 수 있습니다.\n\n\n## 기 호흡 운동 사용\n\n1. 이 호흡 운동을 할 때는 마음챙김을 연습하세요. \"마음챙김\"이라는 용어는 현재 하고 있는 일에 집중하기 위해 부드럽게 노력하는 연습을 말합니다. 이 경우, 이는 운동을 하는 동안 운동에 대해 생각하려고 노력하는 것을 의미합니다. 숨을 들이쉬고 내쉴 때 호흡이 어떻게 느껴지는지 생각해 보세요. 마음이 다른 생각, 걱정 및/또는 해야 할 다른 일로 방황할 가능성이 높지만, 마음이 방황하는 것을 알아차렸을 때 현재로 돌아오기 위해 최선을 다하세요. 이런 일이 일어날 때 자신에게 화를 내지 마세요.\n2. 편안한 자세를 찾습니다. 이것은 사람마다 다를 수 있습니다. 바닥에 다리를 꼬고 앉는 것이 편하다면 그렇게 하세요. 누워있거나 일어서고 싶다면 그것도 괜찮습니다. 옷이 편한지, 바른 자세로 앉아 있는지 확인하세요. 코로 숨을 들이마십니다. 숨을 깊게 들이마시거나 얕게 들이마시지 말고 평소와 같이 하세요. 천천히 숨을 내쉽니다. 코로 숨을 내쉬지 말고 최대한 입으로 숨을 내쉽니다. 폐에 있는 공기를 모두 빼내려고 노력합니다. 코로 숨을 들이마십니다. 폐에 공기가 없으므로 매우 상쾌한 느낌이 들겠지만, 정상적으로 숨을 쉬도록 노력하세요. 아주 심호흡하지 말고 평소처럼 숨을 쉬세요. 코로 숨을 들이마시고 입으로 내쉬는 과정을 반복합니다. 이 과정을 원하는 만큼 반복하세요. 기분을 전환하고 주의력을 높이는 데 도움이 됩니다. 하지만 어지러움을 느낀다면 잠시 휴식을 취하거나 숨을 천천히 내쉬세요.\n3. 복식 호흡을 연습하세요. 동양 의학에서는 어깨를 사용하여 호흡하는 것보다 아랫배로 낮게 호흡하는 것이 더 좋다고 믿습니다. 등을 대고 눕습니다. 일단 익숙해지면 앉거나 누워 있거나 서 있든 상관없이이 작업을 수행 할 수 있습니다. 하지만 어떤 느낌인지 알 수 있도록 이 자세에서 시작하는 것이 좋습니다. 한쪽 손을 평평하게 펴서 배꼽 바로 아래, 배에 낮게 얹습니다. 긴장을 풀기 위해 정상적인 호흡을 몇 번 합니다. 심호흡을 한 다음 힘껏 숨을 내쉽니다. 여기서 중요한 점은 숨을 내쉬는 동안 배를 손으로 밀어 올리는 것입니다. 엉덩이와 등은 움직이지 않아야 합니다. 호흡만으로 손을 움직이는 데 익숙해질 때까지 이 단계를 반복합니다.\n4. 정사각형으로 숨을 쉽니다. 이상하게 들릴 수 있지만 기의 느낌을 경험하는 데 도움이 될 것입니다. 들숨과 날숨을 네 부분으로 나누어서 호흡하세요. 평화롭고 편안한 자세로 앉아서 시작하세요. 앉는다면 자세가 바른지 확인하세요. 긴장을 풀기 위해 몇 번의 호흡을 합니다. 복식호흡에 익숙하다면 그렇게 하세요. 하지만 복식호흡이 익숙하지 않다면 몇 번의 호흡을 통해 긴장을 풀고 정상적으로 호흡하세요. 호흡 시간을 정하세요. 시작하기 좋은 시간은 들숨 5초, 날숨 5초입니다. 필요에 따라 시간을 더하거나 뺄 수 있습니다. 선택한 시간(예: 5초) 동안 숨을 들이마신 다음, 숨을 들이쉬거나 내쉬지 않고 5초 동안 기다립니다(여기서 몸을 긴장시키지 마세요!). 그런 다음 5초 동안 천천히 숨을 내쉬고, 숨을 멈추고 숨도 들이마시지 않는 5초를 더합니다. 정사각형으로 호흡을 계속하는 경험에 집중하세요. 이때 느껴지는 느낌이 바로 기입니다.\n\n\n## 명상을 통해 기에 집중하기\n\n1. 동영상 또는 앱을 검색합니다. 명상을 해본 적이 없다면 웹에서 명상 세션을 안내하는 동영상이나 스마트폰용 앱을 검색할 수 있습니다. 동영상으로 안내를 받기로 결정했다면, 여러 동영상을 훑어보며 안내의 템포, 길이, 내용이 마음에 드는지 확인하세요. 시작하기 전에 전체를 다 들을 필요는 없지만, 초보자를 위한 가이드 명상은 훨씬 더 짧고 구두 안내가 많이 포함되어 있으니 찾아보세요.\n2. 명상하기 전 최소 30분 동안은 음식을 먹지 마세요. 배가 가득 차면 졸리고 몸이 무거워질 수 있습니다. 명상할 때는 깨어 있지만 편안한 상태를 유지하고 싶을 것입니다.\n3. 명상할 조용한 장소를 찾습니다. 명상할 수 있는 거의 조용한 장소를 찾을 수 있다면 이것이 가장 좋습니다. 원한다면 명상에 집중하는 데 도움이 되는 음악을 사용할 수 있습니다. 단, 기 명상에 적합한 음악을 사용해야 합니다. 그런 음악이 없다면 YouTube와 같은 사이트에서 적절한 음악을 재생하는 동영상을 검색할 수 있습니다. \"기 명상 음악\"(또는 \"기 명상 음악\"으로 검색)을 검색하면 적합한 음악을 찾을 수 있습니다.\n4. 편안하고 앉은 자세를 찾습니다. 가능하면 바닥에 다리를 꼬고 앉으세요. 이것이 불가능하다면 의자에 똑바로 앉아서 발을 바닥에 평평하게 붙이고 앉으세요.\n5. 양손을 무릎 위에 가볍게 얹습니다. 양손은 손바닥이 위를 향하도록 양쪽 다리에 올려놓거나 왼손으로 오른손을 배꼽 바로 아래에 받치도록 합니다. 후자를 선택할 경우 엄지손가락이 서로 부드럽게 닿도록 합니다.\n6. 척추를 곧게 유지합니다. 처음에는 어려울 수 있지만 구부정하게 앉지 않도록 노력하세요. 대신 척추를 곧게 펴고 앉는 연습을 하세요. 척추를 곧게 유지하려고 노력해야 하지만 긴장감을 느껴서는 안 됩니다. 따라서 척추를 곧게 펴되 편안한 자세를 유지하도록 노력하세요.\n7. 시선 이완하기. 눈을 부드럽게 감거나 눈을 뜨고 있을 수 있습니다. 어느 쪽이든, 특별히 무엇에 너무 집중하지 말고 시선을 정면에 두는 것으로 시작하세요.\n8. 8. 자신의 신체적, 정서적 감정을 알아차립니다. 바닥이나 의자에 누웠을 때 몸이 어떻게 느껴지는지 알아차리고, 지금 이 순간에 느끼는 생각과 감정을 기록해 보세요.\n9. 호흡을 알아차립니다. 호흡을 알아차립니다. 코로 숨을 들이쉴 때의 느낌(예: 공기가 차가운가? 한쪽 콧구멍이 다른 쪽보다 더 열려 있는가?)과 숨을 내쉴 때의 느낌(예: 공기가 따뜻한가? 공기가 천천히 나오는가? 힘차게 나오는가?)에 주목하세요. 숨을 들이마실 때 좋은 에너지를 들이마신다고 상상하세요. 숨을 내쉴 때는 독소와 나쁜 에너지를 내뿜는다고 상상합니다.\n10. 매일 명상을 연습하세요. 명상은 가능하면 매일 연습하는 것이 가장 좋습니다. 명상 시간을 줄여야 할 수도 있지만, 이는 괜찮습니다. 일주일에 한 번만 30~40분 명상하는 것보다 매일 10분씩 명상하는 것이 더 좋습니다.\n" ]

[ "웹사이트를 인용하는 방법은 무엇인가요?", "## Mla\n\n1. 저작자 이름이 제공된 경우 그 이름으로 저작물 인용 항목을 시작합니다. 인용하려는 웹 페이지에 개별 저자가 나열되어 있는 경우 성을 먼저 입력한 다음 쉼표, 이름을 차례로 입력합니다. 이름 끝에 마침표를 넣습니다. 예: Claymore, Crystal. 개인 작성자는 없지만 정부 기관, 조직 또는 기업에서 웹사이트를 제작한 경우 해당 이름을 작성자로 사용합니다. 예를 들어 CDC 웹 페이지를 소스로 사용하는 경우 작성자를 '질병 통제 및 예방 센터'로 표시합니다. \"팁: 전체 저작물 인용 항목에서 요소가 존재하지 않거나 제공되지 않는 경우 해당 인용 부분을 건너뛰고 다음 부분으로 이동하면 됩니다.\n2. 페이지의 제목을 큰따옴표로 묶어 입력합니다. 특정 웹 페이지에 제목이 있는 경우 작성자 이름 뒤에 제목을 입력합니다. 첫 단어와 모든 명사, 대명사, 부사, 형용사, 동사는 대소문자를 사용하여 제목을 입력합니다. 제목을 큰따옴표로 묶고 제목 끝에 마침표를 닫는 따옴표 안에 넣습니다. 예: 클레이모어, 크리스탈. \"놀라운 컵케이크 프로스팅을 위한 최고의 비밀.\"\n3. 웹사이트 이름을 이탤릭체로 입력한 다음 게시 날짜를 입력합니다. 웹사이트의 전체 이름을 대문자로 입력한 다음 쉼표로 구분합니다. 웹사이트가 독점적인 경우 해당 웹사이트가 사용하는 대문자 및 띄어쓰기 체계를 사용합니다(예: \"wikiHow\" 또는 \"WebMD\"). 웹 페이지의 게시 날짜가 있는 경우 일-월-년 형식으로 나열하고 4글자 이상의 이름으로 모든 월을 축약하여 기재합니다. 게시 날짜 뒤에 쉼표를 넣습니다. 예: 클레이모어, 크리스탈. \"놀라운 컵케이크 프로스팅을 위한 최고의 비밀.\" 크리스탈의 컵케이크, 2018년 9월 24일,\n4. 웹 페이지의 URL을 포함합니다. 웹 페이지의 URL을 복사하여 항목에 붙여넣고 \"http://\" 부분은 생략합니다. URL 끝에 마침표를 넣습니다. 사용하는 URL이 인용하는 정보의 퍼머링크인지 확인합니다. URL이 지나치게 긴 경우 교수자 또는 감독자에게 짧은 URL 사용에 대해 문의하십시오. 예: 클레이모어, 크리스탈. \"놀라운 컵케이크 프로스팅을 위한 최고의 비밀.\" 크리스탈의 컵케이크, 2018년 9월 24일, www.crystalscupcakes.com/amazing-frosting.\n5. 게시 날짜가 없는 경우 액세스 날짜로 닫습니다. 웹 페이지에 특정 게시 날짜가 없는 경우가 종종 있습니다. 인용하려는 페이지에 이러한 경우가 있는 경우 URL 뒤에 \"액세스됨\"이라는 단어를 추가하고 마지막으로 페이지에 액세스한 날짜를 일-월-년 형식으로 표시합니다. 4글자 이상의 이름을 가진 모든 월을 축약합니다. 날짜 끝에 마침표를 넣습니다. 예: 클레이모어, 크리스탈. \"놀라운 컵케이크 프로스팅을 위한 최고의 비밀.\" 크리스탈의 컵케이크, www.crystalscupcakes.com/amazing-frosting. 액세스 한 2 월 14 일 2019. MLA 저작물 인용 형식:\n\t* 저자 성, 이름. \"제목 케이스의 웹 페이지 제목.\" 웹 사이트 이름, 게시 일 월 연도, URL. 액세스 일 월 연도.\n6. 텍스트에서 웹사이트를 참조한 후 괄호 안에 인용문을 배치합니다. MLA 괄호 인용에는 일반적으로 저자의 성 및 인용 또는 의역된 정보를 찾을 수 있는 페이지 번호가 포함됩니다. 웹사이트에는 페이지 번호가 없으므로 괄호 안에 작성자의 성을 포함하거나 작성자가 없는 경우 웹 페이지의 제목을 포함하면 됩니다. 괄호는 문장의 마지막 문장 부호 안에 넣습니다. 예를 들어 다음과 같이 작성할 수 있습니다: \"최고의 컵케이크 프로스팅 기술은 종종 가장 직관적이지 않은 경우가 많습니다(Claymore).\" 텍스트에 저자의 이름을 포함하면 괄호 안에 인용문을 넣을 필요가 없습니다. 예를 들어 다음과 같이 작성할 수 있습니다: \"수상 경력에 빛나는 베이커 크리스탈 클레이모어는 자신이 가장 좋아하는 프로스팅 기법을 웹사이트에 공유하면서 자신의 모든 비법을 공개하는 것을 두려워하지 않았습니다.\"\n\n\n## Apa\n\n1. 참고 문헌 목록 항목은 저자의 이름으로 시작합니다. 개별 작성자가 나열된 경우 성을 먼저 입력한 다음 쉼표를, 이름과 중간 이니셜(중간 이니셜이 있는 경우)을 입력합니다. 일반적으로 웹사이트의 작성자는 해당 웹사이트를 소유한 정부 기관, 조직 또는 비즈니스입니다. 이 경우 해당 기관의 이름을 나열한 다음 마침표를 붙입니다. 예: 캐나다 암 협회.\n2. 웹사이트 또는 페이지가 게시된 연도를 추가합니다. 인용하는 콘텐츠 옆에 게시 날짜가 제공된 경우 저자 이름 뒤에 괄호 안에 해당 연도를 포함합니다. 닫는 괄호 뒤에 마침표를 넣습니다. 인용하는 특정 콘텐츠에 대한 날짜가 제공되지 않은 경우 \"n.d.\"라는 약어를 사용합니다. (\"날짜 없음\"의 경우) 약어를 괄호 안에 사용합니다. 웹사이트 자체에 저작권 날짜를 사용하지 마세요. 예: 캐나다 암 협회. (2017). 같은 연도에 게시된 동일한 웹사이트의 여러 페이지를 인용하는 경우 연도 끝에 소문자를 추가하여 텍스트 내 인용에서 구분할 수 있도록 합니다. 예를 들어 \"2017a\" 및 \"2017b\"가 있습니다.\n3. 웹 페이지의 제목을 문장 대소문자로 입력합니다. 날짜 뒤에 마침표 뒤에 공백을 입력한 다음 웹 페이지의 제목을 입력하면 일반적으로 페이지 상단에 헤더로 표시됩니다. 첫 단어와 모든 고유명사만 대문자로 사용하여 문장 대소문자를 사용합니다. 제목 끝에 마침표를 넣습니다. 예: 캐나다 암 협회. (2017). 암 연구. 인용하는 콘텐츠가 독립형 문서인 경우 제목을 이탤릭체로 표시해야 합니다. 일반적으로 웹사이트에 표시되는 PDF 문서를 인용하는 경우가 이에 해당합니다. 확실하지 않은 경우 최선의 판단에 따라 이탤릭체로 표시할지 여부를 결정하세요.\n4. 웹 페이지의 직접 URL로 닫습니다. 인용하려는 콘텐츠의 전체 직접 URL 또는 영구 링크를 복사합니다. \"검색한 출처\"라는 단어를 입력한 다음 URL을 항목에 붙여넣습니다. URL 끝에 마침표를 넣지 마세요. URL이 지나치게 긴 경우 교수자 또는 감독자에게 단축 링크를 사용할 수 있는지 문의하십시오. 예: Canadian Cancer Society. (2017). 암 연구. 에서 가져온 것 http://www.cancer.ca/en/cancer-information/cancer-101/cancer-research/?region=on\n\t* APA 참조 목록 형식:\n\t* 저자 성, A. A. (년도). 문장의 경우 웹 페이지 제목. URL에서 검색됨\n5. 텍스트 내 괄호 안의 인용에는 저자 이름과 연도를 사용합니다. APA에서는 웹사이트의 정보를 인용하거나 의역하는 문장 끝에 저자 연도를 괄호로 묶어 사용합니다. 괄호 안의 인용문은 문장의 마지막 구두점 안에 들어갑니다. 예를 들어 다음과 같이 작성할 수 있습니다: \"임상 시험은 새로운 암 치료법을 테스트하는 데 사용됩니다(캐나다 암 협회, 2017).\" 텍스트에 저자의 이름을 포함하는 경우 저자 이름 바로 뒤에 괄호 안에 연도를 넣습니다. 예를 들어 다음과 같이 작성할 수 있습니다: \"캐나다 암 학회(2017)는 캐나다가 암 치료법 임상 시험의 글로벌 리더라고 언급했습니다.\"\n\n\n## 시카고\n\n1. 서지 항목은 저자의 이름으로 시작합니다. 웹 페이지에 개별 저자가 나열되어 있는 경우 해당 저자의 성을 먼저 입력한 다음 쉼표와 이름을 입력합니다. 개인 저자가 없는 경우 콘텐츠를 게시한 조직, 회사 또는 정부 기관의 이름을 저자로 사용합니다. 작성자 이름 끝에 마침표를 넣습니다. 예: UN Women.\n2. 웹 페이지의 제목을 큰따옴표로 묶어 나열합니다. 문서 이름 뒤에 특정 웹 페이지의 제목을 입력합니다. 첫 단어와 모든 명사, 대명사, 형용사, 부사 및 동사를 대문자로 사용하여 제목을 입력합니다. 제목 끝의 마침표는 닫는 따옴표 안에 넣습니다. 예: UN Women. \"여성 지위 위원회.\"\n3. 웹사이트 또는 게시 기관의 이름을 이탤릭체로 추가합니다. 웹사이트에 고유한 명칭이 있는 경우 웹페이지 제목 뒤에 해당 명칭을 추가합니다. 그렇지 않은 경우 웹사이트를 제작하는 기업, 조직 또는 정부 기관의 이름을 사용합니다. 이름 끝에 마침표를 넣습니다. 예시: UN Women. \"여성 지위 위원회.\" UN Women.\n4. 게시 날짜 또는 액세스 날짜를 입력합니다. 인용하는 콘텐츠에 특정 발행일이 있는 경우 해당 날짜를 월-일-년 형식으로 입력합니다. 게시 날짜가 표시되지 않은 경우, \"액세스됨\"이라는 단어 뒤에 콘텐츠에 액세스한 날짜를 월-일-년 형식으로 입력합니다. 모든 월의 이름을 철자로 입력합니다. 예: UN Women. \"여성지위위원회.\" UN Women. 2019년 2월 14일에 액세스했습니다.\n5. 웹 페이지로 직접 연결되는 URL로 항목을 닫습니다. 웹 페이지의 퍼머링크에 대한 전체 URL을 복사하여 참고 문헌 항목에 붙여넣습니다. URL 끝에 마침표를 넣습니다. URL이 지나치게 긴 경우 교수자, 편집자 또는 감독자에게 짧은 링크를 사용하는 것에 대해 문의하십시오. 예: UN Women. \"여성지위위원회.\" UN Women. 2019년 2월 14일에 접근됨 http://www.unwomen.org/en/csw. 시카고 참고 문헌 형식:\n\t* 저자 성, 이름. \"제목 케이스의 웹 페이지 제목.\" 웹사이트 또는 출판 기관 이름. 액세스한 월, 일, 연도. URL.\n6. 각주에서 요소 사이에는 마침표 대신 쉼표를 사용합니다. 시카고 스타일 각주에는 일반적으로 서지 항목과 동일한 정보가 모두 포함됩니다. 그러나 각주는 쉼표로 구분된 요소와 함께 하나의 문장으로 취급됩니다. 개별 저자가 나열된 경우에는 텍스트로 작성할 때와 마찬가지로 이름 앞에 성을 붙이고 그 뒤에 저자의 이름을 나열해야 합니다. 예시: 유엔 여성기구, \"여성 지위 위원회\", 유엔 여성기구, 2019년 2월 14일 액세스, http://www.unwomen.org/en/csw.\n" ]

[ "초등학교 1학년의 단어 철자를 어떻게 도와주나요?", "초등학교 1학년의 철자법 학습을 돕는 일은 어렵기도 하고 보람도 있습니다. 교사, 부모, 조부모, 자원봉사자 등 누구든 아이의 맞춤법 학습을 도울 수 있는 방법이 있습니다. 어린 철자자를 격려하는 가장 좋은 전략은 아이의 철자 능력과 글쓰기의 초기 단계에 대해 더 많이 아는 것입니다.\n\n## 맞춤법 전략 가르치기\n\n1. 학생의 철자 지식을 평가하세요. 가장 좋은 교육 방법은 학생이 이미 알고 있는 것을 배우는 것에서 시작됩니다. 잠시 시간을 내어 학생들에게 1학년이 자주 쓰는 단어의 철자를 물어보면서 철자 지식을 점검해 보세요. 평가를 통해 학생의 역량 영역에서 교육을 시작할 수 있습니다. 1학년 수준에서 발견되는 단어는 1~4글자로 짧습니다. 1음절 단어입니다. 1학년 단어의 예로는 a, to, at, boy, bad, dip, 고양이, 둥지, 모래, 놀이 등이 있습니다. 평가는 학생의 독립적인 글쓰기를 분석하여 계속됩니다. 미술 프로젝트나 학업 활동 등 학생들이 글을 쓸 수 있는 기회를 제공하세요. 학기 내내 평가를 계속합니다. 지속적인 평가는 효과적인 교수법을 위해 필수적입니다.\n2. 소규모 그룹으로 가르치세요. 대부분의 교사는 학생들 간의 능력 차이를 인식하고 있으며 가능하면 소그룹 수업이 선호된다는 것을 알고 있습니다. 1학년의 철자법을 가르칠 때는 소그룹으로 가르치는 것이 필수적입니다. 그룹 과제는 맞춤법 평가를 통해 발견한 내용을 기반으로 하여 비슷한 철자 능력을 가진 학생들을 동시에 가르칠 수 있도록 해야 합니다. 일부 학생의 읽기 능력과 철자 능력이 상당히 다를 수 있다는 점에 유의하십시오. 철자법 평가를 학생의 읽기 능력에 근거하지 마십시오. 다른 학생들이 자신의 자리에서 단어 관련 활동에 참여하거나 교실 중앙에서 문해력 활동에 참여하도록 하면 소그룹으로 작업하면서 다른 학생을 관리하는 데 도움이 됩니다. 조교나 교실 자원 봉사자가 있으면 소그룹 학생을 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다.\n3. 맞춤법 교육에 우선순위를 두세요. 1학년 학생들의 철자를 평가하고 가르칠 시간을 확보해야 합니다. 이는 아동의 학습 능력에 따라 개별화해야 하므로 관리하기 어려울 수 있습니다. 매일, 하루에 여러 번 맞춤법 교육을 포함하도록 미리 계획하세요. 다양한 학습 영역에 맞춤법 단어를 포함시키는 것도 고려해 보세요. 매일 약간의 시간을 투자하여 독립적인 단어 연습과 개인 또는 소그룹 교육을 실시하세요.\n4. 철자뿐만 아니라 단어 지식을 가르치세요. 학생이 자주 접할 수 있는 단어인 시력 단어를 가르치면 1학년의 철자 학습에 도움이 됩니다. 교실 곳곳에 익숙한 단어를 게시합니다. 학생들에게 왜 그 단어의 철자가 그대로 쓰이는지 생각해 보도록 가르치세요. 철자법 뒤에 숨은 규칙을 가르칩니다. 예를 들어, 무성음 e의 이유와 그것이 단어의 소리에 어떤 영향을 미치는지 가르치세요. 간단한 3글자 단어에 e를 추가하면 일반적으로 모음이 짧아지지 않고 길어집니다. 학생들이 이러한 단어를 자주 사용하는 것을 발견하면 일반적으로 표준 1학년 커리큘럼에 맞지 않는 시각 단어를 가르치세요. 이러한 단어를 교실 곳곳에 게시하고 다른 수업에서 자연스럽게 떠오를 때 참조하세요. 이러한 시력 단어에는 다음과 같은 것들이 포함될 수 있습니다: 왜냐하면, 다시 말하지만, 말했지만, 친구였다.\n5. 철자의 유용성을 보여주세요. 학생들이 철자의 중요성을 이해하면 철자를 배우려는 동기가 더 커질 것입니다. 1학년 학생에게는 단어 읽기와 올바른 철자법 사이의 연관성을 가르쳐야 합니다. 학생들에게 철자가 이해력보다 더 큰 힘을 가지고 있음을 인식하도록 가르치면 철자 지식을 생활의 다른 활동으로 옮기는 데 도움이 될 것입니다. 그룹 활동에서는 빈칸 채우기 기회를 여러 번 가질 수 있습니다. 매드 리브는 철자를 가르치는 데 훌륭한 활동입니다. 교사의 스캐폴딩은 초보 학습자를 지원하는 데 도움이 될 수 있습니다. 학생이 이미 알고 있는 내용을 상기시키고, 철자 단어를 완성하기 위해 시도할 수 있는 전략을 알려주고, 힌트와 격려를 제공하는 것은 모두 1학년 학생의 철자 학습을 지원합니다.\n6. 독립적인 철자를 위한 전략을 통합하세요. 1학년 학생의 철자를 가르칠 때는 철자를 천천히 말해 주세요. 1학년 학생들에게 들리는 소리(초성, 중성, 종성)를 듣도록 가르치세요. 예를 들어, br in brought와 같이 알고 있는 부분을 식별할 수 있도록 도와주세요. 학생들이 단어가 어떻게 모여 더 큰 단어를 만드는지 알아차리도록 격려하세요. 예를 들어, 재미와 바보가 합쳐지면 재미있다는 뜻이 됩니다. 학생들은 음절에 박수를 치고 각 음절에 대해 글자를 쓰는 것을 즐길 수 있습니다. 학생들이 띄어쓰기와 장소, 여기와 저기 등 운율이 있는 단어의 다양한 철자를 식별하도록 도와주세요. 학생들은 올바른 철자가 맞는지 확인할 수 있는 많은 기회가 필요합니다. 사전, 달력, 차트, 단어 벽 등 교실 곳곳에 리소스를 제공하세요.\n7. 맞춤법에 관계없이 모든 글쓰기를 장려하세요. 글쓰기와 철자는 서로 다른 두 가지 학문 영역입니다. 학생들이 맞춤법에 대해 걱정하지 않고 글을 쓰게 하면 글쓰기와 철자에 자신감을 갖게 됩니다. 학생들에게 축구 경기, 비디오 게임, 학교 소풍, 애완동물 등 자신에게 중요한 주제에 대해 글을 쓸 수 있는 기회를 제공하세요. 이러한 학습 기회는 학생들의 하루 일과 내내 찾을 수 있습니다. 새로운 주제에 대한 글쓰기로 게임을 만들어 보세요.\n8. 학생들에게 글로 된 단어를 노출하세요. 아이가 글로 된 단어에 더 많이 노출될수록 단어의 철자를 내면화할 가능성이 높아집니다. 특정 철자를 연습하는 경우 책, 잡지 및 온라인에서 해당 철자를 지적하세요. 가능하면 아이가 배우는 단어가 '실제 세계'에서도 발견된다는 점을 강조하기 위해 마커로 강조하세요. 학생들은 철자 오류에 대한 '교정'을 즐길 수 있습니다. 1학년은 같은 이야기를 반복해서 읽는 것을 좋아할 수 있습니다. 이 경우, 같은 이야기를 반복해서 읽으면서 같은 이야기에서 발견되는 다른 단어를 강조하세요.\n\n\n## 글쓰기 초기 단계 인식하기\n\n1. 의사소통 전 쓰기 단계의 징후를 알아두세요. 1학년 어린이는 아직 의사소통 전 단계의 쓰기 단계에 있을 수 있으며, 이는 알파벳에 대한 대략적인 개념만 가지고 있다는 것을 의미합니다. 1학년 어린이는 알파벳의 다른 글자를 인식할 수 있지만 시각적 구조로서의 단어는 인식하지 못할 수 있습니다. 단어 사이의 공백을 알아채지 못할 수도 있습니다. 이 단계의 어린이에게는 알파벳 모양을 계속 가르치고 함께 소리 내어 읽기를 통해 글자로 된 단어에 노출시키세요. 이 쓰기 단계의 어린이에게 철자를 교정하려고 시도하지 마세요.\n2. 반음절 쓰기 단계에 대해 알아보세요. 1학년이 되면 일부 어린이는 반음절 읽기 단계에 도달합니다. 이 단계에서 아이는 단어의 소리와 단어 안의 한두 글자 소리를 연결합니다. 예를 들어 개를 T 또는 D로 발음하는 등 단어를 극적으로 축약할 수 있습니다. 아이가 가장 먼저 철자를 맞추려고 시도하는 단어는 자신의 이름이나 엄마의 M 또는 아빠의 D일 수 있습니다. 어린이는 단어의 고유한 소리를 구분하거나 분리하는 능력이 아직 발달하지 않았을 수 있습니다. 아이가 아무리 어려운 단어를 읽더라도 자주 쓰도록 격려하세요. 이 단계에서는 철자에 대해 걱정하지 말고 아이가 마음을 열면 도움을 주세요.\n3. 음성 철자 단계에 대해 알아두세요. 이 단계는 알파벳에 대한 기본 지식이 있고 단어와 소리가 연결되어 있다는 것을 이해한다고 가정하는 1학년의 일반적인 철자 단계입니다. 이 단계의 철자자는 단어의 소리에 따라 \"발명된\" 철자 패턴을 사용할 수 있으며, 이 단계의 어린이는 올바른 철자를 배우는 데 더 많은 관심을 가질 것입니다. 철자가 정확한 단어의 모형을 제공하고, 아이들이 스스로 단어 철자를 생각해 보도록 유도하세요. 이 단계는 아이의 철자를 돕기 시작하기에 좋은 단계입니다. '왔다'를 뜻하는 캄, '의지'를 뜻하는 웰, '물고기'를 뜻하는 페스 등을 예로 들 수 있습니다. 아이가 단어의 시작 패턴을 인식하고 운율과 비슷한 소리를 알아차리기 시작한다는 점도 눈에 띄는 점입니다.\n4. 과도기적 철자 단계에 대해 자세히 알아보세요. 몇몇 1학년 학생들은 이미 철자법의 과도기적 단계에 있을 수 있습니다. 이 단계에서 학생은 새로운 읽기 능력을 갖게 되며 많은 단어를 인식하게 됩니다. 소리는 글자 조합으로 표현되며, 접미사와 접두사를 통해 단어를 복수형으로 만들거나 다른 방식으로 변경할 수 있다는 것을 이해하기 시작합니다. 이 단계에서는 실수에 대해 인내심을 갖는 것이 중요합니다. 음성 철자법보다 단어가 실제로 더 이해하기 어려울 수 있지만, 아이의 철자법 실수는 철자 패턴에 대한 이해가 부족하기 때문입니다. 올바른 철자를 만드는 패턴을 계속 가르치세요. 영어에서 흔히 볼 수 있는 철자 불일치를 웃어넘기는 방법을 아이에게 가르치세요. 이 단계에서는 \"이웃이나 무게에서와 같이 A가 아닌 한, C를 제외하고는 E 앞에 I를 써야 합니다.\"와 같이 적절한 철자를 상기시켜 줄 수도 있습니다.\n" ]

[ "아이팟 터치에 애플리케이션을 다운로드하는 방법은 무엇인가요?", "홈페이지에 많은 아이콘이 있는 다른 사람의 iPod을 본 적이 있나요? 이 글을 읽고 나만의 iPod touch에 응용 프로그램을 가져오는 방법을 알아볼 수 있습니다.\n\n## 내 아이팟 터치에서\n\n1. 인터넷에 연결되어 있는지 확인합니다. 이렇게 하려면 설정 > Wi-Fi >로 이동하여 네트워크를 선택합니다. 네트워크가 비밀번호로 보호되어 있는 경우 메시지가 표시되면 비밀번호를 입력합니다. 네트워크가 없거나 근처에 보호되지 않은 네트워크가 없는 경우, 저렴한 Wi-Fi 라우터를 구입하여 모뎀에 연결할 수 있습니다.\n2. App Store를 실행합니다. 흰색 A가 있는 하늘색 아이콘을 찾거나 오른쪽으로 스와이프하면 나타나는 검색창에서 \"App Store\"를 검색합니다.\n3. 다운로드하려는 앱을 검색하거나 추천 앱 또는 카테고리를 찾아봅니다.\n4. 4. 흥미로워 보이는 앱을 클릭합니다. 앱에 대한 자세한 내용을 읽고, 스크린샷을 보고, 평점을 읽을 수 있습니다.\n5. 앱을 다운로드하려면 상단 모서리에 있는 작은 더하기 기호가 있는 파란색 버튼을 탭합니다. 가격이 표시되거나 \"무료\"라고 표시됩니다.\n6. 버튼이 녹색으로 바뀌고 \"앱 설치\"라고 표시됩니다. 다시 탭합니다.\n7. 비밀번호를 입력합니다. 앱이 무료인지 여부에 관계없이 비밀번호를 입력하라는 메시지가 표시됩니다.\n8. 앱이 다운로드될 때까지 기다립니다. 시간이 다소 걸릴 수 있습니다. 아이콘이 나타납니다.\n\n\n## 컴퓨터에서\n\n1. iTunes를 엽니다.\n2. 2. 오른쪽 사이드바의 Store 아래에서 iTunes Store를 클릭하십시오.\n3. 3. 관심 있는 앱을 검색하거나 상단 막대에서 앱을 클릭하여 인기 있는 앱을 찾아보십시오.\n4. 아이콘 아래의 무료 앱 또는 지금 구입하기 버튼을 탭합니다.\n5. 메시지가 표시되면 비밀번호를 입력하고 앱이 다운로드될 때까지 기다립니다.\n6. 6. iPod Touch를 연결합니다. 오른쪽 사이드바의 \"기기\" 아래에 나타납니다. 자동으로 동기화가 시작됩니다. 동기화되지 않으면 파일 --> 장비 --> iPod 동기화로 이동하십시오.\n" ]

[ "대학에서 쿨하게 지내는 방법?", "대학에 입학한 것을 축하합니다! 대학 생활이 조금이라도 불안하게 느껴진다면 혼자가 아니라는 사실을 기억하세요. 동료 학생들과 친구들로부터 즉각적인 존경을 받으려면 항상 자신다운 모습을 보여주세요. 친절하게 대하고 자신감 있게 행동하는 것도 친구나 동기들 사이에서 멋진 점수를 얻을 수 있는 방법 중 하나입니다.\n\n## 대학에서 자신을 재발견하세요\n\n1. 자신에 대해 바꾸고 싶은 점을 나열하세요. 종이를 들고 가운데에 선을 긋습니다. 왼쪽 열에 자신에 대해 바꾸고 싶은 것들을 나열합니다. 오른쪽 열에는 이러한 것들을 바꾸고 싶은 이유를 적습니다. 이유를 살펴본 후 이러한 변화가 더 나은 자신을 만들 수 있다고 생각되면 변경하세요. 예를 들어, 다른 사람에 대해 덜 비판적이 되거나 수업에 더 집중하고 싶은 것은 긍정적인 변화입니다.\n2. 새로운 것을 시도하세요. 대학은 새로운 것들과 아이디어를 탐구하는 곳이니 모험심을 발휘하세요. 이국적인 레스토랑에서 식사 초대를 받으면 받아보세요. 1년 동안 해외에서 공부하는 것도 시야를 넓힐 수 있는 좋은 방법입니다. 머리 색깔을 바꾸거나 머리 스타일을 다르게 해보세요. 새로운 언어를 배우거나 전공 외의 수업을 들을 수도 있습니다.\n3. 나 자신을 잊지 마세요. 진정한 자신을 바꾸지 않고도 자신을 재창조할 수 있습니다. 멋있게 보이기 위해 자신의 도덕과 가치관을 버리지 마세요. 변화에 너무 많은 노력이 필요하거나 다른 사람이 되어야 한다면 좋은 변화가 아닐 수 있습니다. 긍정적인 결과를 가져오는 변화를 고수하세요. 더 외향적으로 변하고 싶다면 스스로의 방식대로 더 외향적으로 변하세요. 예를 들어, 더 외향적이 되고 싶다고 해서 술이나 담배를 시작하지 마세요.\n\n\n## 자신감 향상\n\n1. 자신의 강점 목록을 작성합니다. 또한 자신에 대해 좋아하는 점의 목록도 작성하세요. 목록을 침실 벽이나 욕실 거울에 테이프로 붙이세요. 매일 아침 이 목록을 읽으며 자신이 얼마나 훌륭한 사람인지 스스로에게 상기시키세요.\n2. 부정적인 생각을 바꾸세요. 자신이 대학에 가기에는 충분하지 않다고 생각하거나 아무도 자신과 친구가 되기를 원하지 않을 것이라고 생각한다면 이러한 생각을 뒤집어 보세요. 대신 \"나는 대학을 다니기에 충분하다.\" 또는 \"나는 훌륭한 친구이기 때문에 많은 사람들이 나와 친구가 되고 싶어 할 것이다.\"라고 스스로에게 말하세요.\n3. 자신감을 느끼게 하는 일을 하세요. 화장을 하는 것이 자신감을 높이는 데 도움이 된다면 화장을 하세요. 반 친구들에게 웃으며 인사하는 것이 자신감을 높이는 데 도움이 된다면 인사하세요. 클럽에 가입하거나 자원봉사를 하는 것이 자신감을 높이는 데 도움이 된다면 클럽에 가입하거나 자원봉사를 하세요. 자신감을 높이는 데 도움이 되는 일을 하면 자신감이 더 커질 것입니다.\n4. 혼자가 아니라는 사실을 깨닫습니다. 새로운 사람과 장소를 만나면 때때로 외롭고 불안한 기분이 들 수 있습니다. 하지만 이런 감정을 느끼는 사람이 나 혼자만 있는 것은 아니라는 점을 이해하세요. 다른 반 친구들에게 다가가 친구가 되거나 대화 상대가 필요하다면 고등학교 친구에게 전화하세요. 외로움을 떨쳐낼 수 없다면 교내 카운슬러와 약속을 잡으세요. 카운슬러는 힘든 시기를 극복하는 데 도움을 줄 수 있습니다.\n\n\n## 사교적으로 지내기\n\n1. 친근한 태도를 보이세요. 옆자리에 앉은 학급 친구들에게 미소를 지으며 인사를 건네세요. 전공이 무엇인지, 수업에 대해 어떻게 생각하는지 물어보면서 대화를 시작하세요. 입학처가 어디 있는지 알려주는 등 도움을 제공하는 것도 대학에서 친근하고 현실적인 사람으로 알려질 수 있는 좋은 방법입니다. 노트를 교환해 주거나 큰 시험 공부를 도와주겠다고 제안할 수도 있습니다.\n2. 나와 다른 사람들을 받아들이세요. 일반적인 대학에는 최소 2만 명(소규모 대학과 커뮤니티 칼리지는 2,000~10,000명)의 학생이 다니기 때문에 자신과 전혀 다른 배경을 가진 사람을 만나게 될 것입니다. 그들을 피하지 말고 어떤 사람인지 궁금해하세요. 점심 식사나 파티에 초대하여 더 잘 알아가세요.\n3. 축구 경기(또는 다른 스포츠 이벤트)에 참석하세요. 친구들과 함께 테일게이트를 하고 그 후에 풋볼 경기(또는 다른 스포츠 이벤트)에 참석하는 것은 놓치고 싶지 않은 대학 시절의 취미입니다. 특히 좋아하는 것이 있다면 가능한 한 많이 가보세요. 새로운 사람들과 교류하고 우정을 쌓을 수 있는 좋은 방법입니다. 같은 과 친구에게 게임에 가고 싶은지 물어보거나 룸메이트와 함께 게임 참석 계획을 세우세요.\n4. 캠퍼스 내 클럽에 가입하세요. 축구 경기나 그리스 생활이 마음에 들지 않는다면 캠퍼스 내 다양한 클럽을 찾아보세요. 여학생 클럽이나 남학생 클럽과 마찬가지로 일반적으로 연초에 새로운 회원을 모집하는 이벤트를 개최합니다. 이 중 몇 가지에 참석하여 마음에 드는 동아리에 가입하세요. 대학에는 동아리가 너무 많아서 동아리를 고르는 것이 가장 어려울 것입니다. 직접 동아리를 시작할 수도 있습니다.\n5. 파티를 주최하세요. 파티를 주최하는 것은 분명 멋진 목록의 최상위에 오를 것입니다. 포틀럭을 열거나 근처 공원에서 야외 파티를 계획하거나 대학 게임 센터의 파티룸을 예약해 보세요. 친구, 룸메이트, 같은 과 지인들을 초대해 보세요. 허용되는 경우 기숙사 방에서 소규모 파티를 열 수도 있습니다. 파티의 성공을 위해 간식과 음료, 멋진 음악, 게임을 준비하세요.\n\n\n## 대학 복장\n\n1. 수업 전에 몸을 정리하세요. 수업에 들어가기 전에 양치질을 하고 머리를 빗어주세요. 필요하다면 샤워도 하세요. 수업 전에 시간을 내어 자신을 단장하면 같은 반 학생들과 교수님에게 좋은 인상을 줄 수 있습니다.\n2. 하이힐보다는 운동화를 선택하세요. 강의실과 강의실을 오가려면 많이 걸어야 합니다. 운동화를 신으면 발이 최대한 편안해질 수 있습니다. . 특히 실습 수업이나 체육 수업의 경우 실용적 또는 안전상의 이유로 특정 신발을 착용해야 하는 수업이 있습니다. 강사/교수가 강의 계획서를 통해 알려줄 것입니다.\n3. 재킷을 가지고 다니세요. 고등학교와 달리 대학에는 일반적으로 사물함이 없으므로 추운 기후의 겨울철에는 재킷을 입거나 휴대해야 합니다. 강의실 온도는 일반적으로 매우 춥거나 때로는 매우 덥습니다. 추우면 수업에 집중하기 어려우므로 재킷이나 스웨터를 꼭 지참하세요. 이렇게 하면 수업 시간에 편안하고 집중할 수 있습니다. 고등학교 때보다 대학에서는 사람들이 겉옷에 더 많은 관심을 기울일 것이므로 자신이 선호하는 스타일에 맞는 겉옷을 선택해야 합니다.\n4. 스타일리시한 복장. 편안하면서도 세련되고 스타일리시한 메시지를 전달할 수 있는 복장을 입고 수업에 도착하세요. 캐주얼한 운동복이 자신의 스타일이라면 그렇게 입으세요. 귀여운 드레스나 스커트가 자신감을 느끼게 해준다면 그 옷을 입으세요.\n" ]

[ "다양한 유형의 지게차를 식별하는 방법은 무엇인가요?", "지게차를 처음 사용하든 숙련된 운전자이든, 지게차와 지게차 작동에 대해 최대한 많이 아는 것이 항상 중요합니다. 외형과 이름으로 다양한 지게차를 식별할 수 있는 것도 마찬가지로 중요합니다. 이는 지게차 운전 일자리를 검색할 때 특히 중요한데, 어떤 유형의 지게차를 운전하게 될지, 운전 경험이 있는지 알 수 있기 때문입니다.\n\n## 기본적인 '지게차' 및 잭 식별하기\n\n1. 수동 팔레트 잭이 무엇인지 파악합니다. 일반적으로 지게차로 간주되지는 않지만, 팔레트 잭은 물류 산업에서 가장 흔히 접할 수 있는 수동 형태의 팔레트 취급 장치입니다. 수동 팔레트 잭은 일반적으로 핸들 레버를 눌러 팔레트 잭 포크를 내려 팔레트에 삽입하고 핸들 레버를 반대 방향으로 움직여 핸들을 펌핑하여 팔레트를 들어 올릴 수 있는 유압 장치를 작동시키는 매우 단순한 설계입니다.\n2. 전동 팔레트 잭에 익숙해지십시오. 반면 전동 팔레트 잭은 수동 팔레트 잭보다 훨씬 더 다양합니다. 거의 항상 전기 배터리로 구동됩니다. 일부는 워크비하인드, 일부는 라이드온, 일부는 운전자가 옆으로 서서 탑승/작동해야 하므로 배우기가 훨씬 더 어렵습니다. 전동 팔레트 잭에는 일반적으로 주문 피킹과 같은 대형 창고 작업의 효율성을 높이기 위해 한 번에 두 개의 팔레트를 처리하는 데 사용되는 확장형 팔레트 포크가 있습니다. 그러나 소규모 창고에서는 기동성과 사용 편의성을 높이기 위해 단일 팔레트 핸들러가 더 일반적입니다.\n3. 워키 스태커를 인식하는 방법을 배웁니다. 보행형 지게차라고도 알려진 워키 스태커는 일반적으로 진정한 지게차로 간주되지 않습니다. 그러나 포크, 마스트, 등받이 등이 있는 지게차와 매우 흡사합니다. 보행자 지게차는 거의 항상 보행자 운전자와 함께 작동합니다. 소매점, 아주 작은 창고, 소규모 창고 등에서 자주 사용됩니다.\n\n\n## 카운터밸런스 지게차 식별하기\n\n1. 표준 카운터 밸런스 지게차가 무엇인지 파악합니다. 가장 상징적이고 널리 알려진 지게차 유형인 표준 카운터밸런스 지게차는 운전자가 포크를 마주보고 앉는 지게차이며, 지게차 앞바퀴 뒤의 모든 것이 카운터웨이트입니다.\n2. 표준 카운터밸런스 지게차가 어떻게 구동되는지 고려하십시오. 지게차는 배터리, 휘발유(가솔린), 디젤, LPG/프로판 가스통 및 기타 형태의 연료 등 다양한 동력원으로 작동할 수 있으며, 각 동력원마다 장단점이 있습니다. 예를 들어, 내연기관 지게차(휘발유, LPG, 디젤 등)는 일반적으로 전기/배터리 구동 지게차보다 속도가 빠르고 리프팅 용량이 더 큽니다. 그러나 내연 지게차는 작동 시 발생하는 배기가스 때문에 건강 및 안전상의 이유로 밀폐된 공간(예: 선적 컨테이너, 소형 창고 등)에서는 사용할 수 없습니다.\n3. 표준 카운터밸런스 지게차의 바퀴 개수를 잘 알고 있어야 합니다. 지게차는 4륜 또는 3륜 중 선택할 수 있으며, 앞바퀴가 2개, 뒷바퀴가 1개이면 안정성은 떨어지지만 기동성이 향상됩니다. 일반적으로 4륜 지게차는 좁은 공간에서 대부분의 작업에 충분한 기동성을 제공하기 때문에 일반적으로 4륜 지게차가 더 일반적입니다.\n\n\n## 창고용 지게차 식별\n\n1. 리치 지게차에 대해 알아보세요. 실내 및 평평한 표면에서 사용하도록 설계된 리치 지게차(하이 리치 지게차라고도 함)는 높은 랙에 도달할 수 있기 때문에 이름이 붙여졌습니다. (최대 12미터(39피트) 이상!!!) 지게차 제조업체에 따라 도달 메커니즘은 이동식 마스트 유형 또는 이동식 포크 및 캐리지 유형일 수 있습니다. 리치 지게차는 일반적으로 1톤에서 2.5톤의 리프팅 용량을 가지고 있습니다. 2.5톤 이상의 리프팅 용량은 통로 공간이 좁고 지게차를 콤팩트하게 유지해야 하며(더 강한 지게차는 더 커야 하므로 좁은 통로에서 작동할 수 없음), 일반적으로 통로 랙에 넣을 창고 내 대부분의 화물의 무게가 보통 1~2톤을 넘지 않기 때문에 매우 드뭅니다. 리치 지게차는 카운터밸런스 지게차와 달리 운전자가 지게차에서 옆으로 앉거나(또는 모델에 따라 서 있기 때문에) 다르게 주행합니다. 리치 지게차는 좁은 창고 통로에서 사용하도록 설계되어 운전자가 목에 무리를 주지 않고 앞뒤로 볼 수 있습니다. 이러한 옆으로 누운 운전자 위치는 역방향 스티어링 컨트롤과 함께 리치 지게차를 새로운 운전자가 배우기 상당히 어렵게 만듭니다.\n2. 더블 딥 리치 지게차가 무엇인지 알기. 더블 딥 리치 지게차는 리치 지게차와 매우 유사합니다. 그러나 이름에서 알 수 있듯이 더블 딥 랙에 보관된 팔레트를 꺼내거나 치울 수 있는데, 더블 딥 랙은 특수 설계된 랙에 팔레트가 서로 마주보게 보관되어 있는 팔레트입니다.\n3. 오더 피커 지게차에 익숙해지십시오. 오더 피커 지게차는 지게차의 한 유형으로 간주되지만 일반 지게차 작업에는 사용되지 않습니다. 오더 피커 지게차는 작업자와 함께 팔레트를 공중으로 들어올리는 데 사용되므로 작업자가 안전띠를 착용하고 작업 중에 서 있어야 합니다. 그런 다음 작업자는 일반적으로 창고 주문을 \"피킹\"하기 위해 팔레트에 쌓을 개별 제품 단위를 수동으로 집어 올리며, 이는 작업자가 지상에서만 제품을 피킹할 수 있는 일반 주문 피킹과는 대조적입니다. 오더 피커 지게차를 사용하면 작업자가 공중의 모든 레벨에서 빠르고 효율적으로 제품을 피킹할 수 있습니다.\n4. 피커 지게차의 단점을 인식하십시오. 피커 지게차의 유일한 단점은 평지에서 작동해야 하며 경사면이나 고르지 않은 지면에서는 작동할 수 없고, 상체가 무거워 전복 위험이 높다는 점입니다.\n\n\n## 대형 지게차 식별\n\n1. 헤비 듀티 지게차가 무엇인지 알아두세요. 헤비 듀티 지게차는 높은 리프팅 용량을 가진 카운터 밸런스 지게차를 설명하는 데 사용되는 포괄적인 용어입니다. 창고 및 제조 공장의 대부분의 표준 카운터밸런스 지게차는 리프팅 용량이 1~3톤에 불과하지만, 헤비 듀티 지게차는 5~50톤 이상의 리프팅 용량을 가지고 있습니다!\n2. 헤비 듀티 지게차가 어떻게 작동하는지 이해합니다. 모든 헤비 듀티 지게차는 기동할 수 있는 상당한 공간이 필요합니다. 지게차의 리프팅 용량이 높을수록 지게차의 리어 엔드(카운터웨이트)는 더 커야 합니다. 대부분의 대형 지게차는 디젤 연료로 구동되지만 일부 저가형 대형 지게차(최대 8~10톤의 리프팅 용량)는 여전히 LPG/프로판 가스 병 또는 가솔린 연료로 구동될 수 있으며, 일반적으로 배터리 구동 대형 지게차를 접하는 것은 매우 드물지만, 최근 몇몇 지게차 회사에서 최대 20톤 범위까지 제공하기 시작했습니다.\n3. 컨테이너 취급 지게차에 대해 알아보기. 컨테이너 취급 지게차는 일반적으로 두 가지 유형이 있습니다: 적재형과 비적재형(각각 가득 찬 컨테이너 또는 빈 컨테이너 취급용). 적재 컨테이너 취급용 지게차는 일반적으로 가득 찬 선적 컨테이너를 4~5층 높이로 쌓을 수 있으며, 리프팅 용량은 35~50톤입니다. 적재되지 않은 컨테이너 취급 지게차는 선적 컨테이너를 8~9개 높이까지 쌓을 수 있지만 리프팅 용량은 7~10톤에 불과합니다(빈 선적 컨테이너의 무게는 일반적으로 3~5톤에 불과합니다). 이러한 이유로 적재되지 않은 컨테이너 취급 지게차는 극도로 과부하가 걸리기 때문에 적재된 선적 컨테이너를 취급하는 데 사용할 수 없습니다. (가득 찬 선적 컨테이너의 무게는 10~30톤에 달할 수 있습니다).\n4. 리치 스태커에 대해 알아보세요. 리치 스태커는 엄밀히 말해 지게차가 아니며, 적재물을 들어 올리는 마스트나 포크가 없는 대신 리치 스태커의 뒤쪽에서 앞쪽으로 확장되는 고강도 붐으로 작동하며 컨테이너 핸들링 어태치먼트를 사용하여 선적 컨테이너를 들어 올립니다. 리치 스태커는 온보드 컴퓨터 및 기타 기술을 갖춘 고도로 정교한 기계인 경우가 많습니다. 적재 용량은 보통 40~50톤입니다. 그러나 확장 붐 기능으로 인해 과부하가 발생할 수 있습니다.\n\n\n## 전문 지게차 식별\n\n1. 굴절식 VNA 지게차에 대해 알아보십시오. 사진의 굴절식 VNA(매우 좁은 통로) 지게차는 일반적으로 \"벤디\" 또는 \"플렉시\"로 알려져 있습니다. 지게차. 굴절식 지게차는 앞쪽 끝(바퀴, 마스트, 포크 및 캐리지)이 굴절되어 있어 카운터밸런스 지게차(트럭 적재)와 리치 지게차(좁은 통로에서 재고 회수/배치)의 두 가지 작업을 모두 수행할 수 있는 특수한 유형의 지게차입니다. 굴절식 지게차의 또 다른 변형은 \"맨업 지게차\"라고도 알려진 \"터렛 트럭\"으로, 오더 피커 지게차와 마찬가지로 터렛 트럭 지게차는 포크와 함께 작업자를 공중으로 높이 들어올려주기 때문에 붙여진 이름입니다. \"벤디\" 굴절식 지게차와 마찬가지로 터렛 트럭은 통로 폭을 크게 줄여 창고 보관 공간을 최대화할 수 있지만, 벤디 지게차와 달리 터렛 트럭은 오더 피킹 지게차와 마찬가지로 외부, 경사면 또는 고르지 않은 지면에서 작동할 수 없습니다.\n2. 전 지형 지게차를 식별합니다. 일반적으로 표준 카운터밸런스 지게차와 작동 방식이 비슷하지만 주요 차이점은 전지형 지게차는 일반적으로 흙, 진흙, 잔디 등 모든 지형에서 사용할 수 있는 대형 트레드 타이어가 장착되어 있으며, 일반 솔리드 지게차 타이어는 지상에서 작동하지 않아 견인력이 없어 \"수렁에 빠지게\" 된다는 점입니다. 모든 지형용 지게차는 일반적으로 큰 트레드 타이어와 소형 트랙터와 비슷한 외관으로 가장 잘 식별할 수 있습니다.\n3. 사이드 로더에 대해 알아보기. 사이드 로더 또는 다방향 지게차는 주로 목재, 배관 등과 같이 긴 형태의 화물을 이동하는 데 사용되는 특수 지게차 유형입니다. 사이드 로더의 주요 특징은 다양한 방향으로 주행할 수 있다는 것입니다. 예를 들어 통로에서 긴 적재물을 꺼낸 후 옆으로 주행할 수 있어 긴 적재물을 랙 보관소에 넣고 빼는 과정이 매우 쉬워지며, 표준 지게차로 90도를 완전히 돌리는 것과 달리 긴 형태의 적재물로 인해 기동 문제가 악화될 수 있습니다.\n4. 텔레핸들러 지게차에 대해 알아보기. 리치 스태커와 설계가 유사한 텔레핸들러 지게차는 건설 업계에서 흔히 볼 수 있는 특수 지게차로, 끝에 포크와 캐리지가 달린 붐을 사용하면 옥상, 대형 트레일러 중간 등 표준 마스트형 지게차가 도달할 수 없는 곳까지 적재물을 취급할 수 있습니다. 붐을 확장하면 리프팅 용량이 크게 감소할 수 있으므로 주의해야 합니다.\n5. 트럭 탑재형 지게차를 이해합니다. \"당나귀 지게차\"라고도 알려진 트럭 탑재형 지게차는 이름에서 알 수 있듯이 트럭에 장착된 지게차입니다. 트럭 탑재형 지게차는 운송을 위해 트럭 뒤쪽에 쉽게 장착할 수 있고, 현장에서 트럭을 적재하거나 하역할 때 쉽게 분리할 수 있는 작은 유형의 지게차입니다. 이러한 지게차는 일반적으로 가볍고 작동이 매우 간단하도록 제작되므로 일반적으로 리프팅 용량과 리프트 높이가 매우 낮습니다. 다른 기능을 수행하도록 특별히 설계되지 않는 한, 기본적으로 작은 짐을 트럭에 싣고 내리는 데 사용됩니다.\n" ]

[ "겔 전기영동 밴드는 어떻게 읽나요?", "## 샘플 보기\n\n1. 젤 시트에 자외선을 비춰 결과를 확인합니다. 젤 시트를 앞에 두고 자외선 튜브의 스위치를 찾아서 켭니다. 겔 시트에서 8~16인치(20~41cm) 떨어진 곳에 자외선을 비춥니다. 자외선으로 DNA 샘플을 비추어 겔을 활성화하고 결과를 읽습니다. 테스트가 제대로 수행되었다면 시트에 2~8개의 세로 줄무늬가 평행하게 줄지어 있어야 합니다: 젤 샘플을 물리적으로 다룰 때는 장갑과 보호 안경을 착용하세요. 젤을 만지면 결과에 영향을 미칠 수 있으며 일부 젤은 눈에 들어가면 해로울 수 있습니다. 젤 시트를 기계에서 꺼낼 때는 왁스 종이 위에 올려놓으세요. 개별 줄무늬는 특정 DNA 가닥을 나타냅니다. 스트립의 두께는 다양한 수준이어야 합니다. 종이에 인쇄된 결과를 읽는 경우 이 단계를 건너뛸 수 있습니다.\n2. 가장 큰 색상 풀을 찾아 우물을 찾습니다. 방향을 제대로 잡으려면 웰이라고 하는 샘플의 원래 위치를 찾아야 합니다. 시트를 앞에 두고 시트의 끝부분에 큰 컬러 젤 웅덩이가 있는 곳을 찾습니다. 웰은 젤 샘플이 시트에 로드되는 위치이며 샘플의 시작을 나타내며, 각 샘플마다 웰이 하나씩 있어야 합니다. 웰 중 하나에 색이 없는 경우 샘플이 제대로 도포되지 않은 것일 수 있습니다. 웰은 시트의 음의 끝을 나타냅니다. 시트의 반대쪽이 양극 끝입니다. 각 샘플을 시트에 도포하면 음전하를 띤 DNA가 시트를 가로질러 반대편으로 이동하고, 이동하면서 개별 DNA 샘플을 남깁니다.\n3. 샘플의 출처를 기록하여 각 스트립을 분류합니다. 열쇠를 받은 경우, 각 가로줄이 고유한 DNA 세트를 나타낸다는 것을 이해합니다. 키를 사용하여 각 행이 무엇을 나타내는지 결정하세요. 샘플의 개수는 행의 개수를 세어 확인할 수 있습니다. 키를 받지 못하면 각 샘플의 출처를 확인할 수 없습니다. 전기영동은 DNA 샘플의 거동에 대한 정보만 제공할 뿐 샘플의 출처는 알 수 없으므로, 직접 테스트를 수행한 경우 젤을 바르는 동안 각 행의 샘플이 어디에서 왔는지 적어두세요.\n4. DNA 사다리를 확인하여 DNA의 규모를 설정합니다. 테스트에 DNA 사다리가 포함되었는지 여부에 따라, 비교를 쉽게 할 수 있도록 눈금을 제공하도록 설계된 스트립이 하나 있을 수 있습니다. 이 눈금을 DNA 사다리라고 합니다. DNA 사다리에는 다른 스트립의 크기나 크기를 쉽게 파악할 수 있도록 알려진 크기의 DNA 스트립이 포함되어 있으며, 실제 DNA 샘플은 스트립의 서열에 많은 변화가 있습니다. 몇 개의 얇은 스트립이 있고 그 뒤에 1~2인치(2.5~5.1cm)의 빈 공간이 있고 그 뒤에 두꺼운 스트립이 있고 더 얇은 스트립으로 끝날 수 있습니다. DNA 사다리는 비교할 수 있는 무언가를 제공함으로써 개별 스트립이 실제로 얼마나 큰지 쉽게 파악할 수 있게 해줍니다. DNA 사다리는 거의 항상 시트의 맨 위 또는 맨 아래 마지막 줄에 배치됩니다.\n\n\n## 샘플의 크기 평가하기\n\n1. 더 얇은 스트립을 식별하여 더 빠른 DNA 분자를 찾습니다. 각 샘플을 적용하면 오른쪽 시트의 양극 끝으로 이동하기 시작합니다. 분자가 작을수록 저항을 덜 받기 때문에 더 빨리 움직입니다. 더 작고 빠른 DNA 샘플은 이동하면서 더 얇은 스트립을 남깁니다. 결과를 확인할 때 가장 얇은 스트립을 찾아서 어떤 DNA 샘플이 더 작고 빠른지 확인합니다.\n2. 더 두꺼운 스트립을 찾아 더 느린 DNA를 찾습니다. 분자가 큰 샘플은 젤을 통해 자연스럽게 느리게 움직입니다. 따라서 페이지에서 가장 큰 스트립을 찾으면 더 크거나 느린 분자를 찾을 수 있습니다. 한 줄에 나타나는 크고 작은 스트립의 빈도를 보면 샘플의 DNA 지문을 잘 알 수 있으며, 개별 스트립이 서열로 배열되는 방식은 각 유전자 샘플마다 고유합니다. 얇은 스트립과 두꺼운 스트립의 조합은 누군가의 유전적 구성에 대한 특정 그림을 만듭니다. DNA는 두꺼운 띠를 남긴다고 해서 더 강하거나 더 좋은 것은 아닙니다. 이 스트립은 다양한 샘플을 비교하는 데 사용할 수 있는 단순한 식별 마커입니다.\n3. DNA 사다리를 사용하여 각 스트립의 크기를 결정합니다. DNA 사다리는 개별 스트립을 비교할 수 있는 척도를 제공하는 데 사용됩니다. DNA 사다리의 스트립 크기는 테스트에 사용된 사다리 유형에 따라 다르지만, 일반적으로 10-100bp(염기쌍) 또는 500-1000bp입니다. 가장 두꺼운 스트립이 스펙트럼에서 가장 높은 크기이고 가장 작은 스트립이 가장 낮은 크기입니다. 따라서 10-100bp 사다리의 경우, 가장 두꺼운 스트립은 100bp이고 가장 얇은 스트립은 10bp입니다.팁: DNA 사다리의 범위는 사다리가 들어 있는 병에 인쇄되어 있습니다. 열쇠를 받은 경우 열쇠에도 기재되어 있을 수 있습니다. 젤마다 샘플이 다른 속도로 이동할 수 있기 때문에 스트립만으로는 사다리의 범위를 결정할 수 없습니다. 1000bp는 1KB와 동일합니다. Kb는 킬로베이스의 줄임말이며, 래더에서는 bp 대신 이 단위를 사용할 수 있습니다. 규모가 작을수록 비교가 더 정확해집니다. 기본 쌍과 킬로베이스는 단순히 측정 단위입니다. 이는 DNA 분자의 물리적 크기를 나타냅니다.\n\n\n## 결론 내리기\n\n1. 시트의 같은 지점에 나타나는 스트립을 찾아 유사점을 찾습니다. 시트를 전체적으로 볼 때, 서로 다른 행의 동일한 위치에 2개 이상의 스트립이 나타나는 지점을 찾습니다. 이것은 DNA 샘플이 어떤 식으로든 관련이 있다는 것을 나타냅니다. 서열이 겹치지 않는 행이 2개 이상이면 전혀 관련이 없는 것입니다. 즉, 왼쪽에 웰이 있는 시트를 보고 있다면 2개의 스트립이 동시에 나타나는 수직 열을 찾고 있는 것입니다. 예를 들어, 어머니와 자녀는 스트립의 절반이 겹쳐져 있습니다. 하지만 자녀와 자녀의 사촌은 겹치는 스트립이 2~3개만 있을 수 있습니다.\n2. 동일한 구성을 가진 스트립을 찾아 동일한 샘플을 식별합니다. 2개 이상의 샘플이 거의 동일한 스트립 시퀀스를 가지고 있다면 동일한 DNA입니다. 그렇다고 해서 샘플의 출처가 반드시 동일하다는 의미는 아닙니다. 예를 들어 일란성 쌍둥이의 경우 전기영동 시트의 DNA 서열이 동일할 수 있습니다. 일반적으로 용의자를 범죄 현장과 합리적으로 연결하기 위해서는 동일한 스트립이 필요합니다. 팁: 전기 영동은 법의학 팀에서 범죄 사건의 용의자를 배제하기 위해 자주 사용됩니다. 또한 모성 또는 친자 관계를 테스트하는 데에도 사용됩니다.\n3. 전기영동 테스트의 한계를 이해합니다. 전기영동 테스트는 DNA 샘플을 비교할 때 유용하지만, 때로는 확실한 결론을 내리기 어려울 수 있습니다. 눈금이 너무 확대될 수 있고 번짐으로 인해 밴드를 해석하기 어려울 수 있습니다. 어떤 경우에는 두 샘플이 서로 관련이 있다고 단정적으로 말할 수 없으며, 겹치는 밴드가 2개 이상이면 두 샘플 간에 강한 유사성이 있음을 나타냅니다. 결과를 평가할 때 과학자들은 종종 두 샘플의 밴드 중 절반 미만이 겹치면 두 샘플이 관련되어 있을 \"높은 확률\"이 있다고 말합니다.\n" ]

[ "삶의 압박을 줄이는 방법은 무엇인가요?", "## 삶의 압박감 줄이기\n\n1. 스트레스 일기를 시작하여 생활 속 압박의 원인을 파악하고 성찰하세요. 재정적인 압박을 받고 있나요? 새로운 직장에서 또는 실직으로 인해 스트레스를 받고 있나요? 스트레스 일기는 생활에서 가장 중요한 스트레스 요인과 이에 대처하는 방법을 파악하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이러한 자기 지식은 인생에서 가장 큰 스트레스 요인을 해결하는 데 도움이 됩니다. 또한 어떤 상황에서 스트레스를 더 많이 받는지 생각해 볼 수도 있습니다. 일주일 중 특정 시간대나 직장의 특정 공간(예: 회의실)에서 더 많은 스트레스를 경험하나요? 이러한 상황을 완전히 피하거나 더 효과적으로 대응할 수 있는 방법이 있나요? 이러한 질문들에 대해 생각해보고 일기를 통해 스트레스를 관리하는 방법에 대한 통찰력을 얻으세요. 일상에서 감사한 모든 것의 목록을 작성하세요. 삶의 좋은 점을 인식하면 스트레스와 불안을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.\n2. 스트레스 평가 테스트를 해보세요. 일상에서 너무 일상적이어서 스트레스를 받는다는 사실조차 깨닫지 못하는 스트레스 요인이 있을 수 있습니다. 스트레스 평가 테스트는 이러한 숨겨진 스트레스 요인을 파악하는 데 도움이 될 수 있습니다. 온라인으로 할 수 있는 테스트가 많이 있습니다. https://www.stress.org/self-assessment/ 에서 무료 스트레스 평가 테스트를 온라인으로 받을 수 있습니다.\n3. 생활 속 압박의 원인을 해결하기 위한 계획을 세웁니다. 스트레스 일지의 정보를 활용하여 재정 계획, 개인 건강 계획 또는 업무 계획을 수정해야 한다고 결정할 수 있습니다. 가장 중요한 것은 목적이 있고 세부적인 실행 계획을 통해 압박의 원인을 해결하는 것입니다. 직장에서 겪는 스트레스 요인을 줄이기 위한 행동 계획을 세우려면 상사와 상의하세요. 장기 저축이나 은퇴 목표뿐만 아니라 구체적이고 달성 가능한 단기 목표를 포함하여 구체적인 목표가 있는 재무 계획을 세우세요. 비상금 또는 비오는 날을 대비한 자금을 마련하세요. 건강 증진을 위한 피트니스 계획을 세우세요.\n4. 완벽주의를 극복하세요. 인생에서 큰 압박의 원인은 모든 일에 완벽해야 한다는 욕구일 수 있습니다. 직장에서 비현실적인 기준을 가지고 있다는 말을 들은 적이 있나요? 자신의 기준에 절대 부응할 수 없을 것 같다고 느낀 적이 있나요? 이 질문에 '예'라고 답했다면 완벽주의로 인해 어려움을 겪고 있을 수 있습니다. 그렇다면 성취에 대한 기준을 조금 느슨하게 해보세요. 이렇게 하면 불안감을 줄이는 데 도움이 될 것입니다. 스스로에게 실망감을 느낀다면 \"완벽한 사람은 없다\" 또는 \"최선을 다했다\"와 같은 문장을 반복해 보세요.\n\t* 상황을 다른 각도에서 생각해 보세요. 이 상황이 다음 달에도 여전히 중요할까요? 형제나 친구에게 이 상황을 이야기하면 그들도 나만큼이나 중요하다고 생각할까요? 상황을 다른 관점에서 바라보면 지금처럼 심각하게 느껴지지 않을 수도 있습니다.\n5. 자신을 위한 시간을 가질 수 있도록 일과 삶의 경계를 설정하세요. 컴퓨터, 태블릿, 스마트폰 등 스크린에 끊임없이 접속하는 디지털 시대에 살다 보면 업무의 압박에서 벗어나기 어려울 수 있습니다. 항상 온라인에 접속해 동료들과 소통해야 한다는 압박감은 일과 삶의 균형에 타격을 줄 수 있습니다. 이러한 스트레스를 관리하려면 하루 중 특정 시간이나 주말에는 전화나 컴퓨터를 사용하지 않겠다고 동료에게 말하는 등 스스로 경계를 설정하는 것이 도움이 됩니다. 저녁 시간에는 이메일과 전화 연결을 하지 않겠다고 동료에게 말하세요.\n6. 다른 사람과 자신을 비교하지 마세요. 자신이 아닌 다른 사람이 되려고 끊임없이 노력하면 스트레스나 부담을 느낄 수 있습니다. 다른 사람들이 어떻게 살고 있다고 생각하는지에 따라 자신을 판단하지 마세요. 자신에게는 자신만의 재능, 기술, 자질, 좋은 특성이 있다는 것을 상기하세요. 다른 사람이 원하는 것이 아니라 자신이 원하는 삶을 기준으로 목표와 성공을 평가하세요. 소셜 미디어에 보내는 시간을 줄이세요. 사람들은 종종 자신의 인생에서 가장 좋은 부분만 소셜 미디어에 올리기 때문에 자신의 삶이 실제보다 더 완벽한 것처럼 보일 수 있습니다.\n7. 업무에서 잠시 벗어나 시간을 가지세요. 지친 기분이 든다면 개인적인 날이나 휴가가 필요할 수 있습니다. 휴가는 실제로 생산성에 도움이 될 수 있으며 건강에도 분명한 이점이 있습니다. 지금 당장 휴가를 떠날 시간이 없다면 최소한 주말에 휴가를 내서 잠을 충분히 자도록 노력하세요. 휴가나 휴직이 있다면 이를 적극 활용하세요. 그런 날은 여러분이 사용하기 위해 있는 것입니다. 휴가를 보내면 생산성이 더 높아질 수도 있습니다.\n8. 이메일 계정에 자동 '부재 중' 답장을 설정하세요. 주말이나 휴가 중일 때 자동 답장을 설정하면 업무용 이메일을 무시해도 죄책감을 느끼지 않을 수 있습니다. 또한 동료들도 여러분의 부재 시간을 존중할 가능성이 높아집니다. '부재 중' 자동 이메일 회신에 부재 중인 날짜와 시간에 대한 세부 정보를 포함하세요. 동료들이 여러분의 성격이나 유머 감각을 떠올릴 수 있도록 재미있거나 현명한 인용문을 자동 회신에 포함하세요. 이렇게 하면 자동 회신을 받는 성가심을 줄일 수 있습니다.\n\n\n## 몸조심하세요\n\n1. 규칙적인 운동 루틴을 시작하세요. 운동은 스트레스를 줄이고 행복감과 자존감을 향상시키는 것으로 나타났습니다. 운동에 참여하면 신경전달물질인 엔도르핀이 분비되는데, 엔도르핀은 행복감 또는 일부 사람들이 러너스 하이라고 부르는 기분 개선과 관련이 있습니다. 운동선수가 아니어도 기분이 좋아지는 것을 경험할 수 있으며, 하루에 15분만 운동해도 큰 차이를 만들 수 있습니다.\n\t* 운동 후 10분간 목과 어깨에 핫팩을 대고 상체의 긴장을 풀어주는 것도 좋습니다.\n2. 명상을 연습합니다. 조용한 방이나 공원에서 편안한 장소를 찾아 앉습니다. 호흡이 몸 안으로 들어왔다가 밖으로 흘러나가는 움직임을 관찰합니다. 지나가는 생각을 버리세요. 가급적이면 자연 속에서 천천히 걸으며 자신의 호흡을 관찰하는 걷기 명상을 할 수도 있습니다. 하루에 몇 분씩 명상을 하면 스트레스와 불안을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 횡격막을 이용한 깊은 호흡은 심박수를 낮추고 불안감을 낮출 수 있습니다. [이미지:삶의 압박감 줄이기 8단계.jpg|중앙]]\n\t요가 수련과 일상 생활에서 명상하기 * 요가 수련과 함께 명상하세요. 명상이나 요가와 같은 마음챙김에 기반한 스트레스 감소는 대학생을 포함하여 스트레스와 불안을 줄이는 데 도움이 됩니다.\n3. 건강한 식단의 일부로 전체 식물성 식품을 섭취합니다. 통곡물(예: 현미), 채소, 과일과 같은 전체 식물성 식품은 우울증 및 불안과 부정적인 관련이 있습니다. 반면에 가공식품(예: 통조림)은 스트레스 및 불안과 긍정적인 관련이 있는 것으로 밝혀졌습니다. 허브 차를 한 잔 마십니다.\n4. 두 번째 커피 한 잔을 버리세요. 카페인은 스트레스 수준을 악화시킬 수 있으므로 전반적인 스트레스 감소 계획의 일환으로 카페인 섭취량을 줄이는 것이 좋습니다. 특히 커피를 많이 마시는 경우 금단 증상을 경험할 수 있다는 점에 유의하세요.\n5. 설탕 섭취를 줄이세요. 스트레스를 받으면 단 음식이 당길 수 있지만 유혹을 뿌리치도록 노력하세요. 이러한 충동에 굴복한다고 해서 실제로 기분이 나아지는 것은 아닙니다. 설탕을 너무 많이 섭취하면 혈당이 급격히 떨어져 더 많은 스트레스와 갈망을 유발할 수 있으며, 단 음식에는 대부분의 디저트, 구운 식품, 청량음료, 주스 및 사탕이 포함됩니다.\n6. 알코올 섭취를 줄입니다. 많은 사람이 일상의 압박감을 해소하기 위해 술에 의존하지만, 음주는 실제로 스트레스가 몸과 마음에 미치는 영향을 더욱 악화시킬 수 있습니다. 알코올은 또한 재정적 불안을 악화시킬 수 있습니다.\n\n\n## 인생에 대한 관점 얻기\n\n1. 친구 및 가족과 생활 속 스트레스의 근원과 감사한 모든 것에 대해 이야기하세요. 친구 및 가족과의 대면 대화는 삶의 압박감을 줄이는 데 특히 중요합니다. 친한 친구들과 함께 영화의 밤을 계획하고 코미디 영화를 골라 보세요! 웃음은 신체의 스트레스 호르몬인 코르티솔을 낮춰줍니다. 친구들과 콘서트에 가보세요. 음악을 듣는 것은 스트레스를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러니 오늘 밤은 좋아하는 음악과 친구들과 함께 긴장을 풀어보는 건 어떨까요?\n2. 긍정적인 생각과 자기 대화를 통해 스트레스를 해소하세요. 예를 들어, 마감일이 임박해 직장에서 스트레스를 많이 받는다면 \"나는 이 장애물을 극복할 수 있다\"라고 스스로에게 말해보세요.\n3. 인생의 모든 것을 통제하려고 하지 마세요. 때때로 인생에는 놀라운 일들이 일어납니다. 무슨 일이 일어날지 항상 예측하거나 통제할 수는 없습니다. 모든 것을 통제하려는 욕구를 내려놓으면 더 행복해지고 세상과 더 평화로워질 수 있습니다.\n4. 미술 치료를 통해 자신을 표현하세요. 창의적인 면을 활용하면 일상의 불안을 극복하는 데 도움이 될 수 있습니다. 가급적이면 미술 치료사와 함께 미술 치료 기법을 사용하면 그림, 회화 또는 음악을 사용하여 내면의 감정을 말로만 표현할 때보다 더 미묘한 방식으로 표현할 수 있습니다. 스트레스 해소와 관련하여 창의적인 자기 표현의 이점을 누리기 위해 예술가가 될 필요는 없습니다.\n" ]

[ "소름 끼치는 음식을 만드는 방법?", "할로윈 음식 아이디어를 원하시나요? 그렇다면 이 글을 살펴보세요.\n\n## 단계\n\n1. 뱀파이어 펀치 만들기. 손님이 목이 마를 수 있으니 완벽한 음료가 준비되어 있습니다: 뱀파이어 블러드 과일 펀치입니다. 빨간 과일 펀치를 사거나 만들기만 하면 됩니다.\n2. 본 크런치 샌드위치를 제공합니다. 식빵에 샐러드를 얹고 토마토 등을 추가하세요. 마음대로 선택하세요!\n3. 거미 다리 트레일 믹스를 제공합니다. 그릇에 M&M, 프레첼 스틱 등을 추가하면 완성입니다. 간단하고 쉽고 맛있어요.\n4. 몬스터 발가락을 만드세요. 미니 핫도그를 만든 다음 핫도그의 발톱 부분을 잘라냅니다. 그런 다음 \"발톱\"에 케첩을 톡톡 두드려 바릅니다.\n5. 블라인드 시식을 합니다. 손님에게 일반 음식을 제공하되, 음식과 같은 질감의 역겨운 물건을 묘사하는 역겨운 이야기를 들려주세요.\n6. 6. 자르지 않은 블러드 오렌지를 붉은 식용 색소와 함께 물에 제공하십시오!\n7. 흙 만들기 - 큰 그릇이나 깨끗한 화분에 초콜릿 푸딩을 조금 넣습니다. 으깬 오레오와 젤리 벌레를 섞어주세요.\n\n\n## 흙 케이크 만들기\n\n1. 브라우니를 만듭니다. 최상의 결과를 얻으려면 가능한 한 끈적끈적하게 만드세요.\n2. 초콜릿 액세서리를 찾습니다. 완성 된 브라우니에 초콜릿 시럽을 붓고 코코 가루를 뿌립니다. 초콜릿 바의 작은 조각을 추가하는 것도 고려할 수 있습니다.\n3. 소름 끼치는 크롤리를 추가합니다. 케이크 위와 주변에 젤리 벌레와 다른 젤리 동물을 넣습니다. 그 중 일부는 코코 가루로 덮어 흙에서 나오는 것처럼 보이게 합니다.\n4. 살과 내장을 추가합니다. 레드 스타버스트, 졸리 랜처 츄, 투시 롤을 녹입니다. 그런 다음 덩어리로 찢어 케이크의 특정 부분에 펴 바릅니다. 더 사실적으로 보이게 하려면 이전 단계의 오싹한 크롤리에 추가할 수 있습니다.\n" ]

[ "집에서 탈장을 치료하는 방법?", "## 통증 감소 및 관리\n\n1. 불편함을 완화하는 데 도움이 되는 일반의약품 진통제를 복용하세요. 아스피린과 이부프로펜은 약간의 통증과 부기를 완화하는 데 효과적일 수 있습니다. 약병에 표시된 권장 복용량을 따르고 일일 복용 한도를 초과하지 마세요. 통증이 나아지지 않거나 약을 점점 더 많이 복용해야 한다면 의사에게 연락해야 할 때입니다. 혈액 희석제를 복용하는 경우 진통제를 사용하기 전에 항상 의사와 상의하세요. 의사는 혈액 희석제에 방해가 되지 않도록 다른 진통제를 처방할 수도 있습니다. 탈장의 유형: 거의 모든 탈장은 결국 수술을 통해 치료해야 하며, 특히 탈장이 부풀어 오르거나 통증을 심하게 유발하는 경우에는 더욱 그렇습니다. 가장 흔한 탈장 유형은 다음과 같습니다:\n\t* 사타구니 탈장: 사타구니 부위에 발생하는 탈장으로 남성에게 주로 발생하지만 여성도 탈장을 경험할 수 있습니다. 대퇴 탈장: 대퇴부 탈장은 허벅지 안쪽 위쪽에 위치하며, 장의 일부가 사타구니를 통해 밀려나와 발생합니다. 고령 여성에게 가장 흔합니다. 히아탈 탈장: 이 탈장은 위장의 일부가 흉강으로 돌출되어 복부에 나타납니다. 배꼽 탈장: 배꼽 근처 복부를 통해 조직이 밀려나올 때 발생합니다. 영유아와 성인 모두에게 영향을 미칠 수 있습니다.\n2. 서혜부 탈장이 있는 경우 속쓰림을 유발하는 음식과 과식을 피하세요. 특히 식이요법과 처방전 없이 구입할 수 있는 제산제를 통해 증상을 관리할 수 있는 경우 수술이 필요하지 않은 탈장 유형입니다. 하지만 시간이 지남에 따라 증상이 심해지면 수술이 최선의 해결책이 될 수 있습니다.하루 세 번의 큰 식사 대신 여러 번의 작은 식사를 즐기세요. 이렇게 하면 위장에 가해지는 압력이 줄어들어 하루 종일 더 편안하게 지낼 수 있습니다. 카페인, 초콜릿, 마늘, 토마토 및 기타 속쓰림을 유발할 수 있는 기름지거나 튀긴 음식은 피하세요. 식사 후 몇 시간 동안 눕지 마세요.\n3. 트러스로 사타구니 탈장으로 인한 불편함을 완화합니다. 트러스는 탈장을 제자리에 고정하는 데 도움이 되는 지지용 속옷으로, 수술을 받을 때까지 통증을 완화하는 데 도움이 되는 임시 해결책입니다. 트러스는 온라인에서 구입할 수 있지만, 의사를 방문하여 제대로 맞는지 확인하는 것이 가장 좋습니다. 대부분의 서혜부 탈장은 수술로 치료해야 하지만, 탈장의 크기가 아주 작고 통증을 유발하지 않는다면 의사는 기다리면서 경과를 지켜봐도 괜찮다고 할 수 있습니다. 수술은 무섭게 들릴 수 있지만, 보통 한 시간도 채 걸리지 않으며 통증 완화에 빠르게 도움이 됩니다.\n4. 배변을 더 부드럽고 쉽게 할 수 있도록 섬유질이 풍부한 식단을 섭취합니다. 근육에 무리를 주면 탈장이 악화될 수 있으며, 변비는 상황을 악화시킬 수 있습니다. 매일 식단에 과일과 채소를 많이 추가하고 원활한 배변을 돕기 위해 섬유질 보충제를 섭취하는 것이 좋습니다. 오트밀, 견과류, 콩, 팝콘, 치아씨드, 통곡물도 훌륭한 고섬유질 식품입니다.\n5. 체중을 감량하여 복부에 가해지는 압력을 줄입니다. 체중 감량은 모든 유형의 탈장에 도움이 될 수 있으며, 몸무게가 적을수록 근육에 가해지는 부담이 줄어듭니다. 저지방 단백질과 과일 및 채소를 더 많이 섭취하여 식단을 수정하고 매일 가벼운 운동을 추가하여 체중을 감량하세요.탈장은 정말 불편할 수 있으며 운동을 상상하기 어려울 수 있습니다. 가능하다면 15분 정도 짧은 산책을 하거나 수영장에 가서 천천히 한 바퀴를 수영해 보세요. 하지만 탈장을 더 악화시키지 않도록 조심하세요.\n\n\n## 추가 손상 방지\n\n1. 근육에 무리를 줄 수 있는 부피가 크거나 무거운 물건을 들어올리지 마세요. 무거운 물건을 들 때는 허리를 구부리지 말고 무릎을 구부려 쪼그려 앉는 자세를 취하세요. 물건을 몸 가까이 가져온 다음 다리를 곧게 펴고 일어서세요. 무거운 물건은 가슴 높이에 두고 너무 많이 비틀거나 돌리지 않도록 하며, 직접 들 수 없는 무거운 물건은 들것을 사용하는 것이 좋습니다. 돌리의 바닥을 물건 아래에 끼운 다음 체중을 이용해 돌리의 손잡이를 잡아당겨 물건을 들어 올립니다. 그 다음에는 필요한 곳 어디든 바퀴를 굴려 이동할 수 있습니다.\n2. 화장실에 갈 때는 사타구니 부위에 무리가 가지 않도록 긴장을 풀어주세요. 이것은 약간 직관적이지 않지만 배변 시에는 힘을 주지 않도록 노력하세요. 시간을 갖고 너무 세게 힘을 주지 말고 천천히 배변하세요. 평소보다 시간이 오래 걸릴 수 있지만 몸에 더 부드럽고 추가 손상을 예방할 수 있습니다.고섬유질 식단은 탈장을 예방하고 이미 탈장이 있는 경우 불편함을 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다. 짧은 의자에 발을 올려놓는 것도 근육을 이완시켜 화장실에 더 쉽게 갈 수 있도록 도와줍니다. 아침 루틴에 따뜻한 커피 한 잔을 추가하세요. 따뜻한 열과 카페인이 배변 활동에 도움이 될 수 있습니다.\n3. 추가 탈장을 예방하기 위해 복부 근육을 강화합니다. 근육이 약하면 내부 장기가 복벽을 뚫고 나오기 쉬워집니다. 코어 강화의 핵심은 부드럽게 하는 것입니다. 너무 강한 압력이나 운동은 오히려 탈장을 유발할 수 있으므로 천천히 시작하고 통증을 유발하는 운동은 중단하세요. 매일 미니 크런치를 10회씩 3세트씩 해보세요. 무릎을 구부린 채 등을 대고 누워 손을 머리 뒤로 가져갑니다. 복근을 사용하여 어깨를 바닥에서 3~4인치(76~102mm) 들어 올린 다음 조심스럽게 몸을 다시 바닥으로 내립니다. 수영장에서 저저항 근력 운동을 하세요. 물의 지지력 덕분에 복부에 큰 힘을 주지 않고도 쉽게 운동할 수 있습니다. 수영이나 수중 운동이 처음이라면 천천히 시작하여 물속에서 즐거운 시간을 보내세요! 초급자용 요가 수업을 들으며 부드럽게 스트레칭을 하고 코어를 단련하세요.\n4. 폐 건강을 개선하고 과도한 기침을 없애기 위해 금연하세요. 금연해야 하는 이유는 많으며, 금연은 탈장 예방에도 도움이 될 수 있습니다. 만성 기침은 복부와 사타구니 근육을 긴장시키므로 흡연 습관을 억제하거나 금연을 시작하세요. 담배를 끊는 것은 매우 어려울 수 있습니다. 금연에 어려움을 겪고 있다면 의사와 상담하세요. 의사가 금연에 도움이 되는 도움을 제공할 수도 있습니다.\n\n\n## 의료 서비스 받기\n\n1. 스스로 치료하기 전에 의사의 공식 진단을 받으세요. 탈장의 징후와 증상은 특히 탈장의 크기가 큰 경우 스스로 알아차릴 수 있습니다. 그러나 스스로 오진하기 쉬우므로 의사의 진찰을 받아 탈장이 맞는지 확인하세요. 의사는 적절한 진단을 내릴 것이므로 올바른 치료를 받고 있는지 확인할 수 있습니다. 의사는 탈장을 확인하기 위해 신체 검사를 할 것입니다. 의사는 해당 부위를 살펴보고 손으로 눌러볼 수도 있습니다. 경우에 따라 의사는 탈장을 보기 위해 영상 검사를 할 수도 있습니다.\n2. 자녀에게 제대 탈장이 발생하면 소아과 의사와 상담하세요. 5세 미만 영유아의 경우, 항상 소아과 의사와 상의하여 권장 사항을 확인하세요. 대부분의 경우 유아의 탈장은 시간이 지나면서 저절로 닫히지만, 아이가 5세가 될 때까지 탈장이 사라지지 않는다면 간단한 시술이 필요할 수 있으며, 제대 탈장은 유아에게 흔하며 일반적으로 아이에게 통증이나 불편함을 유발하지 않습니다.\n3. 임신 중 탈장이 있는 경우 의사에게 알려주세요. 임신 중 탈장은 신체에 가해지는 추가적인 부담으로 인해 임산부에게 상당히 흔한 질환입니다. 탈장이 의심되면 의사와 상의하여 검사를 받도록 하세요. 의사는 수술이 필요한 경우 탈장을 치료하기 전에 출산 후 회복될 때까지 기다리기를 원할 가능성이 높지만, 그 동안에는 산모와 아기가 안전해야 하며, 가능한 한 무거운 물건을 들지 말고 변비를 예방하기 위해 고섬유질 식단을 섭취하세요.\n4. 탈장이 진한 빨간색이나 보라색으로 보이면 가능한 한 빨리 의사를 방문하십시오. 이는 탈장이 협착되었다는 신호일 수 있습니다. 이 경우 탈장이 장의 일부로 가는 혈류를 차단하고 있으므로 치료가 필요합니다. 응급 치료가 필요할 수 있으므로 의사에게 가서 괜찮은지 확인하세요. 걱정하거나 당황하지 않도록 최선을 다하세요. 의사가 탈장을 고칠 수 있을 것입니다.\n5. 통증, 메스꺼움, 구토 또는 장이 막힌 경우 응급 치료를 받으십시오. 때때로 탈장으로 인해 장의 일부가 막힐 수 있습니다. 이는 배변이 탈장 뒤에 끼어 통증, 메스꺼움, 구토, 복부 팽만감을 유발할 수 있음을 의미합니다. 가스를 배출하지 못하거나 배변을 할 수 없을 수도 있습니다. 탈장은 치료가 필요할 수 있으므로 이런 증상이 나타나면 의사를 만나거나 응급실로 가세요. 지금은 정말 무서울 수 있지만 치료가 가능한 질환입니다. 문제가 의심되는 즉시 치료를 받아 가능한 한 빨리 정상으로 돌아갈 수 있도록 하세요.\n6. 탈장을 교정하고 향후 탈장을 예방하기 위해 수술을 받습니다. 이러한 절차는 일반적으로 매우 빠르며 당일에 집으로 돌아갈 수 있습니다. 외과의는 일반적으로 탈장 근처에 작은 절개를 한 후 탈장을 제자리로 밀어 넣습니다. 거기에서 탈장이 다시 튀어 나올 가능성이 적도록 찢어진 부분을 꿰매고 보강합니다.수술 후 모든 회복 지침을 따르십시오. 당분간 무거운 물건을 들지 말고 휴식을 취해야 하며 진통제를 복용해야 할 수도 있습니다.\n" ]

[ "노숙자 퇴치를 돕는 방법은 무엇인가요?", "노숙자 문제는 특히 인구가 증가하고 생활비가 계속 상승함에 따라 벅찬 문제처럼 느껴질 수 있습니다. 노숙자 퇴치를 돕는다면 누구도 영구적이고 안정적인 거주지 없이 떠돌아다니지 않아도 될 것입니다. 노숙자 단체에 기부하고 노숙자 퇴치에 초점을 맞춘 이벤트에 참여하세요. 노숙자 관련 정책과 법률의 변화를 지지하고 노숙자를 존중하는 자세로 대하는 것도 이 중요한 문제를 해결하는 데 도움이 될 수 있습니다.\n\n## 노숙자 단체 및 그룹 지원\n\n1. 지역 노숙자 쉼터에서 자원봉사에 참여하세요. 가까운 지역의 노숙자 쉼터에서 매주 또는 매월 자원봉사를 하는 것으로 작게 시작하세요. 노숙자에게 음식을 제공하거나 노숙자를 위한 케어 패키지를 만드는 자원봉사에 등록하세요. 일주일에 2~4시간 또는 한 달에 두 번 자원봉사에 도전할 수도 있습니다. 또는 휴일 동안 시간을 내어 노숙자 쉼터에서 일할 수도 있습니다. 친구나 가족에게 노숙자 쉼터에서 함께 자원봉사를 하도록 요청하세요.\n2. 노숙자 문제에 중점을 둔 비영리 단체에 기술을 기부하세요. 해당 지역의 노숙자 퇴치를 위해 활동하는 비영리 단체 및 기관을 검색하세요. 해당 단체에 연락하여 가능한 모든 방법으로 도움을 제공하세요. 이미 보유하고 있는 기술을 단체에 기부하여 유용하게 활용하세요. 예를 들어 코딩 기술이 있다면 단체의 웹사이트 업데이트를 제안할 수 있습니다. 또는 사람들과 대화하는 것을 좋아한다면 콜센터에서 일하거나 비영리 단체를 홍보하기 위해 집집마다 방문하겠다고 제안할 수 있습니다.\n3. 노숙자 단체 및 기관에 금전적 기부하기. 노숙자 단체에 기부하는 것은 이 문제를 해결하는 데 큰 도움이 될 수 있습니다. 노숙자를 위한 특정 프로그램이나 단체 전체에 1년에 한 번 큰 금액을 기부할 수 있습니다. 매주 또는 한 달에 한 번 소액을 기부하는 정기 기부도 도움이 될 수 있습니다. 친구를 위한 선물이나 가까운 사람을 추모하는 의미로 노숙자 단체에 기부하세요. 노숙자 단체에 연말 기부를 통해 사회에 환원하세요. 노숙자 단체를 위한 온라인 모금 행사를 설정하거나 다른 사람들에게 기부를 요청하여 노숙자 단체를 위한 기금을 모금하세요.\n4. 노숙자 단체를 위한 모금 행사에 참여하세요. 노숙자 문제를 다루는 모금 행사 및 이벤트에 참석하여 노숙자 퇴치에 대한 지지를 표시하세요. 지역 커뮤니티 게시판에서 지역 노숙자 쉼터 또는 드롭인 센터를 위한 기금 모금 행사를 확인하세요. 거주 지역에 시간이나 돈을 기부할 수 있는 모금 행사가 있는지 알아보세요. 노숙자를 위한 이벤트에서 조용한 경매를 위해 물품을 기부하세요. 이 문제를 위한 기금 마련에 도움이 되는 물품에 입찰하세요. 노숙자를 돕기 위한 모금 행사에 친구와 가족을 초대하여 그들도 참여할 수 있도록 합니다.\n5. 노숙자를 위한 음식 및 의류 모금 운동에 참여합니다. 드라이브에 필요한 의류나 음식을 기부합니다. 드라이브에 필요한 음식과 의류를 수집하는 자원봉사에 참여합니다. 소셜 미디어에 음식 및 의류 드라이브를 홍보하여 다른 사람들의 기부를 유도합니다. 따뜻한 코트, 양말, 목도리, 모자는 모두 의류 드라이브에 좋은 옵션입니다. 통조림, 크래커, 그래놀라 바 등 부패하지 않는 식품은 식품 드라이브에 이상적인 기부 품목입니다. 대부분의 커뮤니티에서는 매년 식품 및 의류 모금 행사를 진행하며, 특히 날씨가 춥고 노숙자에게 더 많은 지원이 필요한 크리스마스 즈음에는 더욱 그렇습니다. 예정된 음식 또는 의류 드라이브에 대한 정보는 커뮤니티 게시판이나 커뮤니티 센터에서 확인하세요. 학교나 교회에서도 노숙자를 위한 음식 및 의류 모금 행사를 진행할 수 있습니다.\n\n\n## 노숙자 정책과 법률을 옹호하세요.\n\n1. 노숙자 퇴치에 대해 정부 담당자에게 편지를 보내거나 전화합니다. 노숙자를 위한 많은 장기적인 해결책은 기존 정책과 법률의 변경을 필요로 합니다. 정부 담당자에게 연락하여 노숙자 퇴치를 위해 무엇을 하고 있는지 물어보세요. 노숙자 문제는 지역구 주민들이 관심을 갖고 해결하고자 하는 중요한 문제라는 점을 상기시켜 주세요. 온라인에서 정부 담당자의 연락처 정보를 검색하세요. 편지를 쓰는 것보다 직접 전화하는 것이 더 효과적입니다. 소셜 미디어에 공개적으로 메시지를 보내는 것도 효과적일 수 있습니다. 예를 들어, 시장에게 편지를 쓰거나 상원의원에게 연락할 수 있습니다. 또한 시의회 의원에게 연락하여 그들이 이 문제를 어떻게 해결할 계획인지 알아볼 수도 있습니다. 편지나 전화를 통해 노숙자 예방을 위해 저렴한 주택과 사회 서비스에 대한 투자를 늘려야 한다고 주장하세요. 노숙자들이 영구적인 주거지를 찾고 거리에서 벗어나도록 돕는 서비스의 필요성에 대해 논의하세요. 중독 문제가 있는 노숙인이 치료를 받고 일자리를 찾을 수 있도록 상담 및 재활 센터의 필요성에 대해 언급하세요.\n2. 노숙자 퇴치에 관심이 있는 정치 후보자를 지지합니다. 선거 공약과 선거운동 기간 동안 노숙자 퇴치에 대해 언급하는 후보자를 지지함으로써 투표권을 행사하세요. 소셜 미디어에서 후보를 홍보하고 선거 운동에 자원 봉사하세요. 선거일에 투표에 참여하세요. 친구와 가족에게 노숙자 퇴치에 대해 논의하는 정치 후보에 대해 알려 정보를 얻고 투표할 수 있도록 합니다.\n3. 노숙자 지원에 초점을 맞춘 행진이나 시위를 조직합니다. 노숙자 퇴치에 초점을 맞춘 행진이나 평화적 시위를 조직하여 이 중요한 문제를 다른 사람들에게 알립니다. 행진에 친구, 가족, 동료를 초대하세요. 다른 사람들이 참여할 수 있도록 소셜 미디어에 행진 또는 시위를 홍보하세요. 노숙자 퇴치의 중요성을 알리는 팻말을 만들어 행진에 가져갑니다. 시위에서 메가폰을 사용하여 이 문제에 대한 연설을 합니다. 정부 건물 앞이나 광장 등 공공장소에서 행진 또는 시위를 진행합니다.\n4. 정치인, 로비스트 또는 비영리 단체 종사자로서의 경력을 쌓기 위해 노력합니다. 고등학교에서 사회 및 역사 수업을 잘 들으세요. 학교 토론 팀이나 대중 연설 클럽에 가입하여 이러한 기술을 향상시키세요. 대학에서 정치학, 역사, 갈등 해결 관련 수업을 수강하세요. 지역 정치 및 비영리 단체에 참여하세요. 로비스트나 비영리 단체 직원으로 일하면서 일상적으로 노숙자 문제를 적극적으로 해결하기 위해 일할 수 있도록 지원하세요. 지역사회의 노숙자 퇴치에 중점을 둔 공약을 내세워 지역 공직에 출마하세요.\n\n\n## 노숙인을 존중하는 태도로 대하세요.\n\n1. 미소나 고개를 끄덕이며 노숙인을 인정합니다. 노숙자를 쳐다보지 않고 지나치지 말고 눈을 마주치고 미소를 짓거나 고개를 끄덕입니다. 노숙인을 보고 있다는 것을 알리고 그들을 한 사람으로 인정하세요. 이것은 당신이 그들에게 공감을 표시하는 작은 방법입니다. 노숙자에게 소리를 지르거나 소리를 지르거나 조롱하는 것은 노숙자를 더욱 소외감과 외로움을 느끼게 할 뿐이므로 피하세요. 노숙자를 친구나 가족처럼 대하며 관심과 존중을 표현하세요.\n2. 노숙자와 대화를 시작하세요. 어떻게 지내는지 물어보세요. 그들이 어디에서 왔는지 알아보세요. 대화를 개방적이고 친근하게 유지하세요. 대화할 때 노숙자와 눈을 마주쳐서 노숙자가 여러분이 관심을 갖고 있다는 것을 알 수 있도록 합니다. 예를 들어, \"오늘은 좀 어떠세요?\" 또는 \"원래 어디에서 오셨나요?\"라고 말할 수 있습니다.\n\t* 노숙자가 질문에 대답하는 데 관심이 없는 것 같으면 대답을 강요하지 마세요. 노숙자가 더 깊은 대화를 원하는지 스스로 결정하게 하세요.\n3. 노숙자에게 식사를 사주겠다고 제안합니다. 시간과 자금이 있다면 가까운 곳에서 커피 한 잔이나 샌드위치를 사주겠다고 제안하세요. 노숙자에게 따뜻한 식사를 제공하면 하루를 활기차게 보내고 자신의 상황에 대해 덜 우울하게 느낄 수 있습니다. 정성이 담긴 음식이나 비싼 음식일 필요는 없습니다. 커피 한 잔이나 간단한 간식 정도면 그 사람도 고마워할 것입니다.\n4. 노숙자에게 돌봄 패키지를 제공합니다. 양말, 따뜻한 장갑, 치약, 립밤, 크래커나 견과류와 같은 부패하지 않는 음식 등 중요한 물품이 들어 있는 케어 패키지를 준비합니다. 해당 지역의 노숙자에게 케어 패키지를 나눠주어 필요한 물품을 받을 수 있도록 하세요. 한 달에 한 번 또는 겨울철에 정기적으로 노숙자에게 케어 패키지를 나눠주는 습관을 기르세요.\n5. 마음이 편하다면 노숙자에게 돈을 주기로 결정하세요. 노숙자에게 돈을 주는 것은 개인적인 취향이며 전적으로 여러분에게 달려 있습니다. 노숙자에게 거스름돈이나 몇 달러를 건네는 것은 공감의 표시가 될 수 있으며 매우 직접적인 방법으로 노숙자를 도울 수 있습니다. 노숙자에게 돈 대신 식사를 제공하기로 결정할 수도 있습니다. 또는 때로는 돈을 주고 다른 경우에는 음식을 제공할 수도 있습니다.\n" ]

[ "아이에게 가위 사용을 가르치는 방법?", "대부분의 어린이는 만 2세나 3세가 되면 가위를 사용할 준비가 됩니다. 아이들이 가위를 안전하게 사용하는 방법을 아는 것이 중요합니다. 일단 준비가 되면 가위를 사용하는 것은 아이의 소근육 운동 능력과 인내심을 키울 수 있는 훌륭한 방법이 될 수 있습니다.\n\n## 가르칠 준비하기\n\n1. 아이가 가위를 사용할 준비를 할 수 있도록 소근육 기술 활동을 해보세요. 아이들은 가위를 사용할 준비가 되기 전에 소근육 기술을 키워야 합니다. 다음은 아이의 기술을 키우는 데 도움이 되는 몇 가지 활동이며, 아이가 준비되었는지 알아보는 데 도움이 됩니다:\n\t* 정밀성: 스포이드에 묻은 수채화 물감을 종이에 짜서 손가락 인형으로 놀기\n\t*\n\t* 양방향 조정: 재활용 쓰레기통에서 종이 찢기\n\t*\n\t* 손가락과 손의 힘: 팽이 돌리기, 구멍 펀치로 구멍 뚫기, 물총 가지고 놀기, 옷핀 사용하기\n2. 지시를 따르는 아이의 능력을 평가합니다. 어린이는 \"멈춰\" 또는 \"내려놓으세요\"와 같은 지시를 따를 수 있어야 합니다. 어린이가 안전 규칙을 따를 수 없다면 위험한 놀이를 제공하지 않아야 합니다.\n3. 올바른 가위를 선택하세요. 안전 가위는 어린이에게 이상적입니다. 자녀의 주로 사용하는 손에 따라 오른손잡이용 또는 왼손잡이용 가위를 선택하세요.\n4. 대부분의 어린이는 만 2세 또는 3세가 되면 가위를 사용할 준비가 된다는 사실을 알아두세요. 많은 어린 아이들이 가위를 사용할 수 있습니다. 자녀가 가위를 사용하는 데 어려움을 겪고 있거나 장애가 있어 가위 사용 학습이 지연될 수 있다고 생각되면 작업 치료사와 상담하세요. 장애가 있는 어린이를 위한 적응형 가위와 가위질을 어려워하는 어린이를 돕기 위한 특수 기술이 있습니다. 지연이 있다고 해서 세상이 끝나는 것은 아닙니다. 단지 일이 조금 다르게 진행될 뿐입니다.\n\n\n## 가위 사용 방법 가르치기\n\n1. 아이에게 가위를 사용하는 모습을 보여주세요. 어떻게 가위를 사용하는지 보여주고 아이가 지켜보게 하세요. 아이가 호기심을 보인다면 배울 준비가 되었을 가능성이 높다는 것을 알 수 있습니다.\n2. 그립부터 시작하세요. 가위를 잡는 방법을 아이에게 직접 보여준 다음 따라 해보게 하세요. 혼자서 할 수 없다면 손가락과 엄지손가락을 올바른 위치로 움직일 수 있도록 도와주세요. 엄지손가락은 항상 구멍에 들어가야 한다고 가르치세요. 작은 엄지 구멍에 눈알을 그리고 눈알은 항상 위에 있다고 설명해 주세요. 큰 구멍에는 두 손가락이 들어간다고 가르칩니다. 검지와 중지를 구멍에 넣을 수 있도록 도와주세요.\n3. 아이에게 가위를 열고 닫는 연습을 하게 합니다. 이 연습은 아이가 가위를 조절할 수 있는 힘을 기르는 데 도움이 됩니다.\n4. 아이가 최선을 다해 선이나 다른 모양을 자르게 하세요. 아이가 자를 선이나 도형을 그려보세요. 아이가 자른 후에는 칭찬해 주세요. (아직 어리므로 아직 정확하지 않을 수 있다는 점을 염두에 두세요.)\n5. 재미있게 할 수 있는 방법을 찾아보세요. 아이가 창의력을 발휘하게 해주세요. 색종이, 실, 기타 재료를 자르게 해주세요. 가위를 사용하는 것은 아이가 자신을 표현하는 또 다른 방법이 될 수 있습니다(필수적인 운동 능력을 키우는 동시에).\n6. 한 손으로 종이를 돌리고 다른 손으로 자르는 방법을 아이와 함께 연습하세요. 이렇게 하면 아이가 가위를 거꾸로 돌리는 것을 방지할 수 있습니다. 아이가 종이와 가위를 모두 제어할 수 있도록 섞는 동작과 함께 종이를 움직이는 방법을 보여주세요.\n\n\n## 가위 안전 교육하기\n\n1. 가위를 잘못 사용하면 사람을 다치게 할 수 있다고 아이에게 알려주세요. 아이들이 규칙이 무엇인지 아는 것뿐만 아니라 규칙이 왜 중요한지 알면 도움이 됩니다. 가위를 잘못 사용하면 누군가가 다칠 수 있으며, 그렇기 때문에 규칙이 중요하다고 설명해 주세요. 규칙을 지키기만 한다면 걱정할 필요가 없다고 말해 주세요.\n2. 가위는 종이를 자르는 용도로만 사용한다고 설명해 주세요. 손가락, 머리카락, 옷, 크레파스 등은 사용할 수 없습니다. 아이에게 먼저 플레이 도를 자르는 연습을 시키기로 결정했다면 가위는 종이와 플레이 도에만 사용한다고 말할 수 있으며, 아이가 왜 가위로 머리를 자르는지 물어보면 \"가위로 머리를 자르는 것은 어른만 할 수 있어, 엉망이 되지 않도록 연습을 많이 해야 하기 때문이야\"라고 설명해 주세요. 어떤 어른들은 이발 학교에 가서 제대로 자르는 법을 배우고, 그곳에 가면 머리를 자를 수 있어요.\"라고 설명해 주세요.\n3. 가위를 사용할 때는 조심해서 사용해야 한다고 설명해 주세요. 가위는 사람을 다치게 할 수 있으므로 조심하는 것이 중요합니다. 어떤 어른들은 가위를 들고 걷는 것을 아예 금지하는 반면, 어떤 어른들은 아이들이 조심하면 가위를 들고 걷는 것을 허용합니다. 가위를 들고 걷는 가장 좋은 방법은 닫힌 날을 주먹에 쥐고 걷는 것입니다. 이렇게 걸으면 아이가 걸으면서 가위를 가지고 놀거나 가위에 걸려 넘어져 다칠 위험을 줄일 수 있습니다. 가위를 들고 뛰는 것은 매우 위험하다고 설명해 주세요. 아이가 너무 빨리 걷는다면 \"걷는 발\"이라고 말하며 속도를 늦추라고 알려주세요. 아이가 계속 위험한 행동을 하면 가위를 치워주세요.\n4. 아이가 규칙을 따르지 않으면 가위를 치워주세요. 다시 한 번 주의를 주고 아이가 잘 듣는지 확인합니다. 그렇지 않은 경우, 아이가 다른 기회를 가질 준비가 될 때까지 가위 사용 권한을 박탈할 수 있습니다. 안전이 최우선입니다.\n" ]

[ "룸바는 어떻게 하나요?", "룸바는 전 세계적으로 인기 있는 라틴 댄스입니다. 배우기도 매우 간단하고 다양한 음악에 맞춰 춤을 출 수 있습니다. 전통적으로 룸바는 라틴 음악을 사용하지만, 많은 팝송에도 완벽한 템포와 리듬이 있습니다! 스텝을 리드하는 방법을 배우거나 손놀림이 서툴다면 파트너를 따라 배우세요. 기본 스텝을 익힌 후에는 음악에 맞춰 자유롭게 그루브를 즐길 수 있는 룸바를 즐겨보세요!\n\n## 몸 위치 잡기\n\n1. 팔꿈치를 90도 각도로 하여 파트너와 손을 깍지 낍니다. 리더는 왼손을 들어 올립니다. 팔로워는 오른손을 들어 올립니다. 팔꿈치를 파트너의 팔꿈치에 가까이 대고 거의 닿을 정도로 유지합니다. 팔을 똑바로 세우고 각도를 유지해야 합니다.\n2. 다른 손을 파트너의 어깨 뒤에 놓습니다. 리더인 경우 오른손을 팔로워의 왼쪽 어깨 뒤에 놓습니다. 팔로워인 경우 왼손을 리더의 오른쪽 어깨 뒤에 놓습니다. 팔을 곧게 펴서 파트너의 팔에 바짝 붙입니다.\n3. 두 발을 나란히 나란히 모은 상태에서 시작합니다. 파트너와 함께 자세를 잡았을 때 두 발이 나란히 나란히 붙어 있어야 합니다. 스텝을 수행하면서 발을 벌렸다가 다시 모을 것이므로 처음 시작할 때 발을 단단히 붙이는 것이 중요합니다.\n4. 몸과 체중의 중심을 발 볼에 두세요. 룸바는 빠르고 단호한 동작이 필요하므로 항상 발바닥에 체중을 실어야 합니다. 몸을 앞으로, 뒤로, 옆으로 기울이지 않도록 주의하세요. 스텝을 수행할 때 균형을 유지하세요.\n5. 눈을 마주치세요. 파트너와 시선을 맞추는 것이 가장 좋은 방법이며, 시선을 고정하는 것이 가장 좋습니다. 발을 보거나 주변을 둘러보지 않으면 파트너의 리듬을 잃을 수 있습니다. 눈을 마주치면 주변이 아닌 스텝에 집중하는 데 도움이 되며, 파트너와 키가 같지 않다면 함께 키 차이를 줄이기 위해 노력하세요. 두 사람 모두 고개를 위아래로 기울여 시선이 가운데에 오도록 합니다.\n\n\n## 룸바 리드하기\n\n1. 왼발로 천천히 앞으로 내딛습니다. 발을 땅에서 들어 올려 쿵쿵 밟지 말고 발을 부드럽게 앞으로 내딛습니다. 첫 발을 내딛을 때 음악과 함께 두 박자를 세세요. 발걸음을 가볍게 내딛고 발바닥에 중심을 유지하세요. 초보자라면 룸바의 각 스텝마다 박자를 세는 것이 도움이 됩니다. 스텝을 1-2(첫 번째 스텝/네 번째 스텝), 3(두 번째 스텝/다섯 번째 스텝), 4(세 번째 스텝/여섯 번째 스텝) 또는 느리게-빠르게-빠르게로 세세요. 파트너가 뒤로 물러나면서 이 스텝을 따라하기 때문에 파트너의 발을 밟지 않도록 파트너의 속도를 모니터링하는 것이 중요합니다.\n2. 시작점에서 45도 각도로 오른발을 내딛습니다. 이 단계는 첫 번째 단계에서 몸을 앞으로 움직이기 시작했듯이 몸을 옆으로 움직이기 시작합니다. 발은 어깨 너비로 벌리고 왼쪽에서 오른쪽으로 일직선이 되어야 합니다. 이 스텝은 한 박자만 지속되고 다음 스텝이 바로 이어지므로 또 다른 빠른 스텝을 준비하세요. 발을 내디딜 때 발가락이 앞쪽을 향하도록 유지합니다.\n3. 왼발을 밀어 오른발 옆에 오도록 합니다. 이 세 번째 스텝으로 발 사이의 간격을 좁힙니다. 이 스텝은 한 박자만 지속되는 빠른 스텝입니다. 스텝을 마쳤을 때 발이 거의 맞닿아 있어야 합니다. 다시 한 번 체중이 양발의 중앙에 있는지 확인합니다. 실제로 발을 땅을 따라 미끄러뜨리지 말고 움직일 수 있을 정도로만 들어 올리세요. 발을 땅에서 너무 높이 들어 올리면 걸음 속도가 느려집니다. 스텝의 두 번째 단계로 넘어갈 때 본인 또는 파트너의 자세를 빠르게 조정하세요.\n4. 오른발로 천천히 뒤로 물러납니다. 오른발을 뒤로 움직여 처음 시작했던 위치와 거의 일직선이 되도록 합니다. 발바닥을 바닥에 댄 다음 뒤꿈치를 바닥으로 내립니다. 이 단계가 두 박자 동안 지속되도록 합니다. 다음 단계가 빠르게 이어지므로 오른발에 균형이 잡혀 있는지 확인하세요.\n5. 5. 왼발을 대각선으로 시작 위치로 다시 밀어냅니다. 이 단계는 한 박자가 지속되도록 빠르게 진행합니다. 발은 어깨 너비만큼 일직선으로 벌려야 합니다. 기본 박스 스텝에서 왼발은 처음 시작했던 위치에 있어야 합니다. 다음 스텝을 준비하기 위해 체중을 왼발로 약간 이동합니다.\n6. 오른발로 스텝을 밟아 발 사이의 간격을 좁힙니다. 이 단계는 한 박자만 지속되도록 빠르게 진행합니다. 두 발을 모은 상태로 시작 위치로 돌아옵니다. 체중이 양발의 중앙에 고르게 분산되어 있는지 확인합니다. 단계를 올바르게 수행했다면 전체 과정에 8박자가 걸립니다. 이것은 음악의 두 박자가 되어야 합니다.\n\n\n## 리더를 따라가기\n\n1. 오른발로 천천히 뒤로 물러납니다. 팔로워는 파트너의 스텝을 최대한 따라갑니다. 파트너가 왼발을 앞으로 내딛는 동시에 오른발은 뒤로 물러나야 합니다. 파트너가 내딛는 거리에 맞춰 발이 처음 시작했을 때만큼 가까워지도록 합니다. 이 단계는 두 박자 동안 지속됩니다. 파트너와 같은 속도로 스텝을 밟아야 합니다.\n2. 왼발로 뒤쪽 대각선으로 빠르게 스텝을 밟습니다. 파트너가 오른발로 대각선으로 스텝을 밟을 때, 그 스텝을 뒤에서 따라 밟습니다. 이 스텝은 한 박자 동안 지속되므로 빠르게 스텝을 밟아야 합니다. 너무 천천히 스텝을 밟으면 파트너가 앞으로 나아갈 때 발을 차게 될 수 있습니다. 두 발을 어깨 너비로 벌리고 한 발이 더 앞뒤로 나가지 않도록 스텝을 마무리합니다. 체중을 왼발로 옮겨 다음 스텝을 준비합니다.\n3. 오른발을 왼발 쪽으로 빠르게 밀어냅니다. 오른발을 땅에서 간신히 들어 올려 왼발 옆에 댑니다. 파트너와 동시에 이 단계를 수행하여 함께 옆으로 움직입니다. 시작 지점에서 45도 각도로 서 있어야 합니다. 체중이 발 중앙에 실리도록 하세요.\n4. 왼발을 천천히 앞으로 움직입니다. 두 번째 단계에서 파트너가 뒤로 움직이면 자신도 앞으로 움직입니다. 파트너의 오른발이 뒤로 움직일 때 자신의 왼발이 앞으로 움직이도록 미러링합니다. 당신의 발이 파트너의 발에 의해 당겨진다고 상상하세요. 이 단계를 완료하는 데 두 박자가 걸리도록 천천히 진행하세요. 체중을 왼발로 옮겨 다음 단계로 넘어갈 준비를 하세요.\n5. 오른발을 앞으로 45도 각도로 빠르게 내딛습니다. 이 스텝과 함께 발을 다시 평행하게 움직입니다. 두 발은 여전히 어깨 너비로 벌리고 파트너의 발과 바로 마주보도록 합니다. 한 박자가 되도록 빠르게 밟아야 합니다. 마지막 스텝을 준비하면서 체중을 오른발로 약간 이동합니다.\n6. 6. 왼발을 오른발 쪽으로 밀어서 원래 위치로 가져옵니다. 이 마지막 스텝을 파트너와 함께 빠르게 밟습니다. 두 발은 바닥에서 처음 시작했을 때와 같은 위치에서 서로 가깝게 모입니다.\n" ]

[ "등록된 여행자 번호는 어떻게 받나요?", "여행을 좋아하지만 긴 세관 줄을 견디기 힘들다면 여행자 번호(KTN)를 발급받는 것이 좋습니다. KTN은 미국 교통안전국(TSA), 국토안보부(DHS) 또는 국방부(DoD)에서 발급하는 번호입니다. 이 번호는 이 번호를 소지한 사람이 항공편 체크인 전에 비행 전 신원 조회를 받았으며 신속 통관 서비스를 받을 자격이 있음을 나타냅니다. KTN을 받으려면 미국 교통안전국 사전 확인, 글로벌 엔트리, 넥서스 또는 센트리를 신청하세요.\n\n## 미국 교통안전국 사전 확인을 통해 KTN 받기\n\n1. 미국 내에서만 여행하는 경우 TSA Precheck를 신청하세요. 합법적인 미국 시민권자 또는 영주권자이며 미국 내에서만 여행하는 경우 이 프로그램이 적합할 수 있습니다. TSA Precheck를 통해 KTN을 발급받으면 여권을 발급받는 데 번거로움을 겪지 않아도 됩니다.\n2. 온라인으로 TSA Precheck에 사전 등록합니다. 신청 절차를 시작하려면 https://universalenroll.dhs.gov 을 방문하세요. 여기에서 이름, 생년월일, 주소와 같은 기본적인 신상 정보를 공개합니다.\n3. 신청 센터에서 예약을 합니다. 간단한 양식 작성을 마치면 인터뷰 예약을 하라는 메시지가 표시됩니다. 미국 교통안전국 사전 검색의 경우 미국 내 300개 이상의 장소 중에서 선택할 수 있습니다. https://universalenroll.dhs.gov/locator 에서 가까운 지점을 찾으세요.\n4. 대면 인터뷰로 이동합니다. 예정된 인터뷰에 가기 전에 사진이 부착된 유효한 신분증, 유효한 시민권 증명서, 해당되는 경우 이민 서류를 준비하세요. 인터뷰는 약 15분 정도 소요되며, 본인 및 여행 습관에 대한 질문을 받게 되고 이 시간 동안 지문 채취도 진행됩니다. 운전면허증은 사진이 부착된 유효한 신분증으로 대체할 수 있습니다. 여권 또는 출생증명서는 유효한 시민권 증명서로 사용할 수 있습니다.\n5. $85 application fee. At the interview, you'll need to pay your nonrefundable application fee, which will cover the cost of having a background check done. You can pay with a credit card, money order, company check, or cashier's check.\n6. Check your application status online. After your interview, check the status of your application by going to https://universalenroll.dhs.gov/workflows?workflow=service-status&servicecode=11115V. You'll likely receive a notification letter within 1-2 days of your interview, but it can sometimes take up to 45 days. If you're approved, your notification letter will include your 9-digit KTN.\n7. Add your KTN to each reservation. Every time you book a flight, type in your KTN number wherever it's asked for. This way, you'll be recognized as a known traveler, which means you won't have to take off your shoes, belt, or jacket, or take out your laptop or liquids. If you book through a travel agent, be sure to give the travel agent you KTN. Contact your airline via phone or online to add your KTN to your reservation after you've already booked it.\n\n\n## Apply for global entry\n\n1. Choose Global Entry if you travel internationally. While TSA Precheck allows you to to enjoy a faster customs experience while traveling within the United States, Global Entry allows you to breeze through customs while traveling within the United States and also internationally. Get your KTN through Global Entry if you're a lawful U.S. citizen or permanent resident and you travel outside the country. You can also apply for Global Entry if you are a citizen of India, citizen of Colombia, citizen of the United Kingdom, citizen of Germany, citizen of Panama, citizen of Singapore, citizen of South Korea, citizen of Switzerland, or a Mexican National.\n2. Create a GOES account and apply for Global Entry. Navigate to https://ttp.cbp.dhs.gov. Click “Get Started” to create an account. Then, log into your account. You'll have several different programs to choose from, so make sure you click on “Global Entry” and then fill out the application. This should take about half an hour and will require information such as your passport information, your residence history, and your employment history.\n3. Pay the $ 100 신청 수수료를 온라인으로 결제합니다. 글로벌 엔트리 신청서 마지막에 신청 수수료를 결제하기 위해 신용카드 또는 은행 계좌 정보를 입력하라는 메시지가 표시됩니다. 수수료는 $100 and is valid for 5 years. Some credit cards, specifically the ones designed for frequent fliers and corporate travelers, may reimburse you for this fee.\n4. Wait to receive an email. Once you've applied and paid the fee, check your inbox for an email. You can expect this email to come within a week or so of submitting the application. The email will prompt you to log in to your GOES account, which will notify you that you're approved, pending your interview, if everything on your application checked out. If you don't receive an email, try calling the Global Entry customer service phone line at 866-530-4172.\n5. Schedule an interview at an enrollment center. While logged into your GOES account, you'll be prompted to pick an interview day, time, and location. Here, you can look up the enrollment centers that are closest to where you are. If you live in or near a major city, look into a few different locations, as some may be able to take you the next day but others may have a month-long wait.\n6. Go to your scheduled interview. The interview questions are typically simple and straightforward. You can expect to be asked about basic topics such as your traveling tendencies and your employment status. If you're approved, your fingerprints will be taken and you'll get your KTN at the end of the interview.\n7. Scan your passport at an airport kiosk to use your KTN. Bring your passport to the airport every time you fly, and scan your passport at a Global Entry kiosk. Then, the kiosk will take your photo, scan your fingerprints, and print out your receipt, which you'll hand to the customs agent. This will get you access to an expedited customs experience.\n\n\n## Become a member of nexus\n\n1. Apply for NEXUS if you travel to Canada often. NEXUS is similar to Global Entry, but it only allows you to move through customs quicker when you're traveling domestically within the U.S. or you're crossing the border of the United States and Canada. Choose this program if you're a lawful Canadian citizen/permanent resident or a lawful U.S. citizen/permanent resident who needs to frequently cross the border. You can go to Canada without a passport if you're a U.S. citizen and you become a member of NEXUS.\n2. Create a GOES account. Get online and navigate to ttp.cbp.dhs.gov. Click on “Register in English” and fill out the prompted information to create a GOES account. When you're done, you'll receive an identification number and be a registered GOES user.\n3. Complete the NEXUS application online. Through your GOES account, download the NEXUS application online. Complete it, and provide copies of all of the government documents that the application requires, including your proof of citizenship or permanent residence, a valid passport, and proof of your current residence. Submit the application when you're finished with it.\n4. Pay the $50 온라인 수수료입니다. NEXUS 회원 가입 신청 처리 수수료는 $50, which is the most affordable of all of the program fees. Pay this online with a credit card through your GOES account.\n5. Schedule an interview through your GOES account. Once your application has been processed, you'll get a notification through your GOES account that you need to schedule an interview at an enrollment center. There are only a few locations where you can do this, and all of them can be found at http://www.cbsa-asfc.gc.ca/prog/nexus/location-eng.html.\n6. Gather required documents and forms of ID for your NEXUS interview. You'll need to bring a valid driver's license, proof of residency, your NEXUS conditional approval letter, and any documents that you used on your application to prove you're a U.S. citizen, U.S. permanent resident, Canadian citizen, or Canadian permanent resident. Bring your vehicle's title and registration if you plan to drive across the border. Bring your proof of custody if you plan to take a child under the age of 18 across the border.\n7. Go to your NEXUS interview. Attend your scheduled interview at the location you chose. Your interview should take about 30 minutes, and you'll be asked questions by both a U.S. customs officer and a Canadian customs officer during this time. If the interview goes well and you're approved for membership, you'll also be fingerprinted. During the interview, you might be asked questions like, “Why do you want a NEXUS card?” or “Do you still live at this address?”\n8. Scan your passport at Global Entry kiosks when you travel. As a NEXUS member, you can use your KTN the same way that Global Entry members use it. When you travel, find a Global Entry kiosk, scan your passport, and proceed as the kiosk guides you to. Just like with Global Entry members, you can give the receipt that ‘s printed at this kiosk to the customs agent in order to have an expedited customs experience.\n9. Add your PASSID to your reservations and frequent flier profiles. When you become a NEXUS member, you'll be issued a PASSID, which is exactly the same as a KTN. If you'd rather check in before heading to the airport, be sure to include your PASSID in the appropriate field when you fill out your flight registration information.\n\n\n## Acquire your ktn through sentri\n\n1. Choose SENTRI if you travel to Mexico often. The benefits of being a SENTRI member are specific to crossing the U.S. and Mexican border. Go with this program to get your KTN if you're a lawful U.S. citizen who travels to Mexico on a regular basis.\n2. Create a GOES account online. SENTRI is another program that requires you to have a GOES account. Register by clicking “Get Started,” and filling out all of the prompted information on https://ttp.cbp.dhs.gov.\n3. Complete an online application. After you've gotten a GOES account, you can log in and find the application for SENTRI. Fill it out entirely and include copies of any documents that the application requires of you. You'll likely need to supply copies of your passport and your proof of citizenship or proof of permanent residence.\n4. Pay the SENTRI fee of $122.25입니다. 이 수수료에는 신청 수수료, 지문 수수료, 시스템 비용 수수료가 포함됩니다. 신청서 작성을 완료하면 환불되지 않는 이 수수료를 결제할 수 있습니다. 신용카드, 자기앞수표, 우편환 또는 전자 은행 송금을 통해 결제할 수 있습니다.\n5. 등록 센터에서 SENTRI 인터뷰 일정을 잡습니다. 신청서가 조건부로 승인되면 GOES 계정을 통해 인터뷰 예약을 하라는 안내를 받게 됩니다. 선택할 수 있는 다양한 장소가 있으며, 모두 \"등록 센터\"로 간주됩니다.\n6. 필요한 서류를 가지고 예정된 인터뷰 장소로 갑니다. 필요한 서류를 지참하고 면접관의 질문에 성실하게 답변하세요. 인터뷰가 순조롭게 진행되면 승인을 받고 지문을 채취합니다.\n7. 글로벌 엔트리 키오스크에서 여권을 스캔합니다. 세관에 가기 전에 글로벌 엔트리 키오스크에서 여권을 스캔하여 SENTRI 멤버십의 혜택을 받으세요. 키오스크에서 몇 가지 질문에 답하면 사진을 찍고 지문을 스캔합니다. 그런 다음 세관 직원에게 줄 수 있는 영수증을 출력하여 빠르게 통과할 수 있도록 도와줍니다.\n8. 항공편 예약에 PASSID를 포함하세요. 비행 전에 키오스크를 사용하는 것에 대해 걱정하고 싶지 않으시다면 항공편을 예약할 때 예약에 PASSID(KTN)를 포함시키면 됩니다. 이렇게 하면 탑승권에 사전 체크인 권한이 표시되어 키오스크를 완전히 건너뛸 수 있습니다.\n" ]

[ "펠트를 만드는 방법?", "펠팅은 나이에 상관없이 누구나 즐길 수 있습니다. 펠팅 과정을 배우고 나면 상상력을 발휘하여 더 복잡한 모양으로 넘어갈 수 있습니다. 펠트 시트가 가장 기본이지만 펠트 볼도 재미있게 만들 수 있으며, 완성된 펠트는 예쁜 패치나 비즈 가랜드로 만들 수 있어요!\n\n## 펠트 시트 만들기\n\n1. 손가락을 사용하여 양털을 술 모양으로 떼어냅니다. 양털을 터프트로 자르지 마세요. 날카로운 모서리가 생겨 펠트하기가 어려워집니다. 또한 아크릴 섬유는 펠트가 되지 않으므로 아크릴이 아닌 순수한 양모를 구입하세요. 많은 공예가들은 미세한 섬유질로 인해 메리노 울을 추천합니다. 양모는 자연색일 필요는 없습니다! 염색한 양모를 구하는 것도 고려해 보세요!\n2. 생선의 비늘처럼 한 줄씩 겹쳐서 베이킹 시트에 털실을 깔아주세요. 섬유가 모두 같은 방향으로 가고 있는지 확인하세요. 베이킹 시트 전체를 덮을 필요는 없으며, 8×8인치(20.32×20.32센티미터) 정사각형이면 충분합니다.\n3. 섬유가 마지막 층과 수직이 되도록 두 번째 층에 더 많은 터프를 배치합니다. 예를 들어, 첫 번째 레이어에서 모든 터프트를 위아래로 배치했다면 이 레이어에서는 모든 터프트를 좌우로 배치합니다. 이 레이어에 다른 색상의 양모를 사용하여 실험해 볼 수도 있습니다. 그러나 첫 번째 색상을 보완하는 색상을 사용해야 하며, 그렇지 않으면 흐릿한 결과가 나올 수 있습니다.\n4. 원하는 경우 더 두꺼운 펠트 시트를 위해 처음 두 레이어를 반복합니다. 각 레이어마다 섬유가 가는 방향을 번갈아 가며 사용하는 것을 잊지 마세요. 얇은 펠트 조각의 경우 두 겹으로도 충분하지만 더 두꺼운 것을 원한다면 총 3~4겹을 목표로 하세요. 위에 느슨하게 짜여진 천 조각이나 메리노 원사 조각을 추가하여 색상과 질감을 더하는 것도 고려해 보세요.\n5. 얇은 명주 그물이나 얇은 폴리에스테르 천으로 레이어를 덮습니다. 이렇게 하면 펠팅 과정에서 섬유가 제자리에 고정되는 데 도움이 됩니다. 천은 울 시트 전체를 덮을 수 있을 만큼 충분히 커야 합니다.\n6. 펠팅 용액을 만들어 스프레이 병에 붓습니다. 나머지 펠팅 용액은 필요에 따라 병을 다시 채울 수 있도록 가까이에 보관하세요. 주방 세제 1큰술과 뜨거운 물 1쿼트(950밀리리터)가 필요합니다. 병을 흔들지 않으면 거품이 너무 많이 생길 수 있습니다. 물이 뜨거울수록 양모가 더 빨리 느껴집니다. 그러나 작업하기에 불편할 정도로 물이 너무 뜨거워서는 안 됩니다.\n7. 양모에 스프레이를 뿌린 다음 비눗물을 묻힌 랩으로 부드럽게 마사지합니다. 양모에 물을 붓고 싶은 유혹에 빠지지 마세요. 섬유가 너무 많이 움직일 수 있습니다. 대신 뜨거운 비눗물로 완전히 적셔질 때까지(물방울이 떨어지지 않을 때까지) 뿌려주세요. 뽁뽁이를 동그랗게 말아서 비누 조각 위에 문지른 다음 작은 원을 그리며 펠트를 부드럽게 마사지하세요. 실수로 양모를 적셨다면 작은 스펀지로 여분의 물을 닦아내세요.\n8. 섬유가 뭉칠 때까지 양모를 계속 눌러주세요. 물이 식으면 물을 따라내고 뜨거운 비눗물을 더 뿌려주세요. 작업할 때 느슨해지거나 흐트러진 섬유는 반드시 집어넣으세요. 이렇게 하면 시트의 가장자리가 조금 더 균일해집니다.\n9. 양모가 준비되면 버블 랩으로 옮기고 얇은 명주 그물이나 폴리에스테르 천을 벗겨냅니다. 양모가 준비되었는지 간단한 핀치 테스트를 통해 알 수 있습니다. 엄지와 집게 손가락 사이에 양모 조각을 집어넣습니다. 양모가 제자리에 고정되어 떨어지지 않으면 다음 단계로 넘어갈 수 있습니다. 떼어지면 양털을 계속 눌러주세요. 뽁뽁이는 질감이 있는 면이 위로 향하도록 해야 합니다.\n10. 버블 랩을 단단히 말아 올립니다. 먼저 펠트 울의 아래쪽 가장자리에 뽁뽁이를 1인치(2.54센티미터) 정도 접어 솔기를 만듭니다. 그런 다음 양모를 뽁뽁이와 함께 아래쪽부터 최대한 단단히 말아 올립니다. 양모를 말면서 아래로 눌러 여분의 물기를 제거합니다.\n11. 버블 랩 튜브를 평평한 표면에 약 5분간 굴립니다. 처음에는 부드럽게 굴린 다음 나중에는 압력을 높여서 굴립니다. 양모를 과도하게 누르거나 무리하게 굴리지 마세요.\n12. 시트를 찬물로 헹군 다음 짜서 여분의 물기를 제거합니다. 찬물로 헹구면 섬유가 굳는 데 도움이 됩니다. 펠트 시트를 부드럽게 눌러 여분의 물을 짜내세요. 짜거나 비틀지 마세요. 물에 백 식초를 조금 넣는 것도 좋습니다. 이렇게 하면 여분의 비누가 제거되고 울의 자연적인 pH가 회복되어 울의 색이 밝아지고 오래 사용할 수 있습니다.\n13. 양모를 평평한 곳에 눕혀 말리세요. 양모는 펠팅 과정에서 수축하고 두꺼워졌을 것입니다. 건조하는 동안 양모가 조금 더 줄어들 수도 있습니다. 이것은 완전히 자연스러운 현상입니다.\n14. 펠트 양모를 사용합니다. 사각형으로 자르고 가방에 꿰매어 패치를 만들 수 있습니다. 동그랗게 잘라서 컵 받침으로 만들 수도 있습니다. 가능성은 무한합니다!\n\n\n## 펠트 공 만들기\n\n1. 생모털을 쪼개서 털실로 만듭니다. 터프트를 자르지 마세요. 자르면 날카로운 모서리가 생겨 펠트하기가 더 어려워집니다. 천연 무색 양모 또는 밝은 색으로 염색한 양모를 사용할 수 있습니다. 털실의 크기는 크게 중요하지 않지만, 4~5인치(10~12센티미터) 길이의 털실을 사용하면 체리 크기 정도의 구슬을 만들 수 있습니다.\n2. 작은 욕조에 뜨거운 물을 채우고 액체 주방 세제를 넣습니다. 물 3컵(700밀리리터) 당 주방 세제 2큰술이 필요합니다. 물을 부드럽게 휘저어 섞어주되, 거품이 날 정도로 많이 휘저어주면 안 됩니다. 물이 뜨거울수록 양모가 더 빨리 느껴집니다. 하지만 손을 잡을 수 없을 정도로 뜨겁지 않아야 합니다.\n3. 털실 몇 개를 모아 공 모양으로 만든 다음 손바닥 사이로 굴립니다. 아직 단단한 공 모양을 만들지 못했더라도 걱정하지 마세요. 한 가지 색의 양모만 사용해도 되고, 여러 가지 색을 섞어 사용하면 더 재미있는 펠트 볼을 만들 수 있습니다.\n4. 뜨거운 비눗물에 공을 담급니다. 손가락 사이로 공을 잡고 뜨거운 비눗물에 담그세요. 공이 모양을 잃고 처지기 시작해도 걱정하지 마세요. 다음 단계에서 모양을 다시 만들면 됩니다.\n5. 공이 단단해질 때까지 손바닥 사이로 굴립니다. 처음에는 공이 느슨해지다가 점점 단단해지기 시작할 것입니다. 약 10분 정도 걸립니다. 너무 꽉 쥐지 않도록 주의하세요. 여러 개의 비즈를 만드는 경우 작업하는 동안 물이 식을 수 있습니다. 그럴 경우 욕조에 더 뜨거운 비눗물을 채우세요.\n6. 양모가 단단해지면 찬물로 헹굽니다. 이렇게 하면 비누가 제거되고 섬유가 굳는 데 도움이 됩니다. 원한다면 백 식초를 약간 뿌린 물에 양모를 담가두어도 됩니다. 이렇게 하면 나머지 비누를 제거하고 양모의 색을 밝게 하는 데 도움이 됩니다.\n7. 수건으로 볼을 부드럽게 눌러 여분의 물기를 제거합니다. 너무 세게 짜면 공이 뒤틀릴 수 있으니 주의하세요.\n8. 펠트 볼을 자연 건조시킵니다. 약 24시간 정도 걸립니다. 공의 겉면이 마른다고 해서 반드시 안쪽까지 마른 것은 아니라는 점을 기억하세요.\n9. 볼을 꼬기에 끼워 가랜드를 만들어 보세요. 다닝 바늘을 사용하여 각 공에 구멍을 뚫고 굵은 실을 당겨 넣습니다. 특히 펠트 볼이 단단한 경우 바늘을 통과시키는 데 도움이 되도록 바늘 노즈 플라이어를 사용해야 할 수도 있습니다. 완성되면 원하는 곳에 가랜드를 걸어주세요.\n" ]

[ "유부남 남자친구를 다루는 방법?", "유부남과 관계를 맺는 것은 일부 여성에게는 매력적으로 보일 수 있지만, 매우 어렵고 고통스러운 경험이 될 수도 있습니다. 여성이 유부남에게 매력을 느끼는 데에는 여러 가지 이유가 있으며, 이러한 이유와 이러한 관계의 어려움을 알아두면 어떻게 해야 할지 결정하는 데 도움이 될 수 있습니다.\n\n## 위험 알아보기\n\n1. 남자친구가 아내를 떠나지 않을 가능성이 높다는 것을 알아두세요. 남자친구가 아내를 떠날 의향이 있거나 떠날 예정이라고 주장할 수 있지만, 대부분의 기혼 남성은 실제로 떠날 준비가 되어 있지 않거나 그럴 계획이 없습니다. 남자친구와 함께 있는 동안 남자친구가 아내를 떠나 오로지 여러분과만 함께할 가능성은 적다는 점을 이해해야 합니다. 그가 이혼을 마무리하고 있다면 실제로 아내를 떠나는 것에 대해 진지하게 생각할 수 있습니다. 대부분의 남성은 여자 친구와 함께 있기 위해 아내를 떠나지 않습니다.\n2. 그가 항상 가족과 연결되어 있다는 것을 깨달으십시오. 남자 친구가 아내와 자녀가있는 경우, 그는 항상 자녀와 아내와 연결될 수 있음을 이해해야합니다. 남자친구가 아내를 떠나더라도 자녀는 여전히 그의 삶의 일부가 될 것이며 방문권을 아내와 공유해야 할 수도 있습니다. 남자친구와의 관계를 계속 유지하려면 이에 대비하세요.\n3. 어려운 관계에 대비하세요. 유부남과 데이트하는 것은 거의 항상 어려운 관계이며 관련된 사람들에게 감정적으로 상처를 줄 수 있는 관계입니다. 기혼 남자친구와 관계를 계속 이어가고자 한다면 이 점을 충분히 인지하고 있어야 합니다.\n\n\n## 여성이 기혼 남성과 데이트하고 싶어하는 이유 이해\n\n1. 당신의 관계에서 스릴을 추구하는 행동이 있는지 살펴보세요. 관계의 숨겨진 특성이 둘 중 한 명 또는 둘 다의 관심을 유지하는 요소일 수 있습니다. 몰래 돌아다니고, 비밀을 지키고, 관계를 숨기는 것은 모두 짜릿하고 두 사람 사이의 애착을 높일 수 있습니다. 스릴 때문에 남자 친구에게 관심이 있다면, 그와의 독점적인 관계는 매력을 잃을 가능성이 높다는 것을 이해하세요.\n2. 경쟁을 기반으로 관계를 맺은 것은 아닌지 스스로에게 물어보세요. 일부 여성은 경쟁심이 강하고 이러한 경쟁적 성격이 관계에서도 나타날 수 있습니다. 유부남을 원하는 여성은 자신이 남성의 아내보다 우월한 여성이라고 생각하기 때문에 그렇게 할 수 있습니다. 이로 인해 자신과 다른 사람들에게 자신이 \"승자\"임을 증명하기 위해 남편을 추구하게 될 수 있습니다.\n3. 신뢰에 문제가 있는지 알아보세요. 어떤 여성들은 남성을 신뢰하는 데 어려움을 겪을 수 있습니다. 유부남을 만나는 매력은 바람을 피우는 사람이기 때문에 바람을 피울 수 없다는 사실에서 찾을 수 있습니다. 기혼 남자친구가 있는 여성도 연애 상대에 대한 제한을 받지 않을 가능성이 높습니다. 신뢰 부족이 관계의 원인이 될 수 있습니다.\n\n\n## 이혼 중 데이트\n\n1. 남자친구의 아내를 의식하세요. 이혼 중에 남자친구와 데이트를 하더라도 남자친구의 아내가 당신을 어떻게 볼지에 대해 고민해야 합니다. 남자친구의 아내가 여러분에게 분노를 느끼고 문제를 일으키려고 할 수 있으므로 남자친구의 아내와의 모든 상호작용에 주의해야 합니다. 남자친구의 아내는 자녀를 당신에게 등을 돌리려고 할 수 있습니다. 남자친구의 아내는 가족과 친구들 사이에서 회원님의 이미지를 공격하려고 시도할 수 있습니다. 이러한 관계로 인해 이혼 절차가 더 오래 걸리거나 비용이 더 많이 들 수 있습니다.\n2. 관계를 신중하게 유지하세요. 이혼 중 남자친구와 데이트하는 것은 두 사람 모두에게 번거롭고 힘든 시간이 될 수 있습니다. 관계를 신중하고 사적으로 유지하면 이혼 절차 중에 최대한 차분하고 안정된 상태를 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 두 사람의 관계를 공개하기 전에 이혼 후까지 기다리세요. 이혼이 완료될 때까지 남자친구의 자녀에게 관여하지 마세요.\n3. 남자친구가 아내와 물리적으로 분리되어 있는지 확인하세요. 남자친구가 여전히 아내와 함께 사는 동안 남자친구와 데이트를 시작하면 법적으로 결혼 실패의 원인으로 판단될 수 있습니다. 여러분의 관계가 남자친구의 결혼 실패의 원인으로 판단되면 이혼 과정에서 남자친구가 더 많은 재산을 잃게 될 수 있습니다. 남자친구가 아내와 떨어져 살 때까지 기다렸다가 데이트하세요.\n\n\n## 남자친구가 기혼자인지 알아보기\n\n1. 남자친구가 가능한 시간을 기록해두세요. 남자친구가 보통 주말 저녁에 연락할 수 없는데 아침 일찍 연락이 온다면 결혼한 상태일 수 있습니다. 남자친구가 이 시간대에 아내와 함께 있을 수 있으며, 이것이 남자친구가 전화나 문자에 응답하지 않는 이유일 수 있습니다. 남자친구가 언제 통화가 가능한지 기록해 두세요. 남자친구가 직장에 있거나 집을 비운 시간에만 당신과 통화한다면 결혼한 상태일 수 있습니다. 그가 주말에 일해야 하는 경우가 아니라면, 그는 당신과 만나거나 대화할 수 있어야 합니다.\n2. 그의 사생활에 대해 얼마나 알고 있는지 생각해 보세요. 기혼 남성은 자신의 사생활에 대해 많은 세부 사항을 공유하지 않는 경우가 많습니다. 이는 그들의 결혼 생활을 드러낼 수 있는 모든 정보를 숨겨 결혼 생활을 은폐하려는 노력일 수 있습니다. 남자친구와 그의 사생활에 대해 얼마나 알고 있는지 생각해보고 그가 중요한 정보를 숨기고 있는 것은 아닌지 확인하세요. 남자친구는 어디에 사는지 말하지 않을 가능성이 높습니다. 남자친구는 당신이 친구에 대해 알고 있을지도 모른다는 생각에 친구에 대해 이야기하지 않을 수도 있습니다. 남자친구는 현재 결혼 생활에 대해 밝히지 않기 위해 과거 관계에 대해 이야기하지 않을 수도 있습니다.\n3. 남자친구가 자신의 가족을 숨기는지 스스로에게 물어보세요. 남자친구가 현재 결혼한 상태라면 가족을 만나러 가는 것을 피할 가능성이 높습니다. 기혼 남자친구는 두 사람의 관계를 비밀로 유지하려고 할 가능성이 높습니다. 그의 가족을 만나면 두 사람의 관계가 드러날 것입니다. 남자친구와 오랫동안 사귀어 왔는데 남자친구가 여러분과 그의 가족 간의 만남을 피한다면 그는 기혼자일 수 있습니다.\n" ]

[ "신부 란제리는 어떻게 선택하나요?", "신부 란제리를 선택하는 것은 예비 신부로서 할 수 있는 많은 흥미로운 일 중 하나이며, 나만이 할 수 있는 매우 개인적인 일입니다. 중요한 날 드레스 안에 입을 란제리의 경우, 특정 드레스와 잘 어울리는 스타일을 선택해야 합니다. 결혼식 후 다른 란제리로 갈아입을 계획이라면 약혼자를 놀라게 할 수 있는 무한한 옵션이 있습니다!\n\n## 드레스에 어울리는 란제리 찾기\n\n1. 시스루 드레스를 입는다면 슬립과 쉐이프웨어를 선택하세요. 가볍게 흐르는 원단은 아름다운 웨딩 드레스를 만들지만 원치 않는 부풀음이나 팬티 라인이 드러나지 않도록 밑에 약간의 지지대가 필요할 수 있습니다. 문제 부위를 가릴 수 있는 쉐이프웨어와 드레스가 미끄러질 경우를 대비해 드레스와 비슷한 천으로 만든 슬립을 준비하세요. 여러 겹 입어야 하는 옷을 줄이려면 드레스와 같은 색상의 쉐이핑 슬립을 입으세요.\n2. 머메이드 드레스에는 하이웨이스트 쉐이핑 란제리를 선택하세요. 머메이드 드레스는 몸을 감싸주어 자연스러운 곡선을 돋보이게 하므로 허리를 잡아주고 팬티 라인이 드러나지 않는 란제리를 선택하세요. 하이웨이스트 끈은 단독으로 입거나 뷔스티에와 함께 입는 것도 좋은 선택입니다.\n3. 볼 가운용 뷔스티에 또는 코르셋을 찾으세요. 대부분의 볼 가운 스타일 드레스에는 이미 구조적인 코르셋이나 뷔스티에가 내장되어 있지만, 그렇지 않은 경우 드레스 색상과 일치하는 코르셋이나 뷔스티에를 찾아보세요. 봉제선이 없고 끈이 없는 뷔스티에 브라를 선택하면 몸통을 날씬하게 보이면서 가슴을 받쳐주고 들어 올려줍니다. 볼 가운용 팬티는 스커트 부분이 헐렁해서 팬티 라인이 보이지 않으므로 원하는 스타일이면 어떤 것이든 상관없습니다.\n4. A라인 드레스용 란제리를 선택하세요. A라인 또는 공주 스타일의 드레스는 윗부분이 잘 맞고 가슴 라인 아래로 흘러내립니다. 이런 유형의 드레스라면 모양이나 지지력보다는 편안함이나 취향에 따라 란제리를 선택할 수 있습니다. 브래지어를 선택할 때는 드레스 상의의 모양을 염두에 두세요. 네크라인이 깊거나 끈이 없는 드레스라면 끈이 없는 브래지어를 찾거나 아예 브래지어를 생략하는 것이 좋습니다.\n5. 백리스 드레스에는 접착면이 있는 백리스 브라를 선택하세요. 홀터 또는 다른 유형의 백리스 드레스를 입는 경우 란제리의 지지력이나 커버력이 필요할 수 있습니다. 드레스 색상과 어울리는 접착 브라를 선택하면 필요한 지지력을 얻을 수 있습니다. 마음에 드는 끈이 없는 브래지어를 찾을 수 없다면 끈이 없는 드레스에도 접착식 브래지어를 사용할 수 있습니다.\n6. 란제리 색상을 드레스와 맞추세요. 란제리를 쇼핑할 때 드레스에 사용된 원단의 견본을 가져가세요. 일부 웨딩드레스 소매점에서는 드레스와 어울리는 액세서리를 고를 수 있도록 견본을 제공하는 곳도 있습니다. 원단 샘플이 없는 경우 두 가지 이상의 란제리를 주문하여 드레스와 가장 잘 어울리는 것을 골라 보관하세요. 피부 톤이 아닌 드레스와 란제리를 매치하면 드레스가 약간 미끄러질 경우를 대비해 도움이 됩니다. 란제리의 색상이 드레스와 일치하면 란제리가 눈에 잘 띄지 않습니다.\n\n\n## 웨딩 란제리 선택하기\n\n1. 섹시함을 느낄 수 있는 옷을 입으세요. 결혼식 날 밤의 란제리는 특정 방식으로 보여야 한다는 속설이 있지만, 여러분과 약혼자만이 여러분이 좋아하는 것을 알 수 있습니다. 즉, 흰색을 입고 싶지 않다면 입지 마세요! 남자친구 스타일의 파자마부터 프렌치 메이드 의상까지 무엇이든 입을 수 있으니 자신만의 독특한 것을 선택하는 것을 두려워하지 마세요.\n2. 클래식한 여성스러운 룩을 위해 꽃무늬 화이트 레이스를 선택하세요. 전통적인 스타일을 원하신다면 얇은 꽃무늬 레이스로 만든 편안한 흰색 또는 크림색 브래지어와 팬티 세트를 선택하세요. 또는 짧은 흰색 레이스 가운을 선택하세요. 레이스와 인조 모피가 결합된 란제리도 있어 여성스러운 느낌을 더할 수 있습니다.\n3. 멜빵, 스타킹, 힐이 달린 예술적인 코르셋을 선택해 좀 더 대담한 스타일을 연출해보세요. 대담한 스타일에 더 관심이 있다면 스트랩을 선택하세요! 서스펜더, 망사 또는 레이스 허벅지 높이의 디테일이 있는 비즈 또는 자수 코르셋과 어울리는 힐을 찾아보세요. 취향에 따라 원하는 색상 테마의 란제리를 선택하세요. 일부 코르셋은 속옷과 멜빵이 연결되어 있지만, 그렇지 않은 코르셋도 있으니 이 경우 어울리는 끈을 찾아 의상을 완성할 수 있습니다.\n4. 원피스를 좋아한다면 레이스 점프수트나 테디를 선택하세요. 레이스 홀터 미니 쇼츠 점프수트를 선택하면 스포티하고 여성스러운 룩을 연출할 수 있습니다. 또는 원하는 컬러의 시스루 또는 스트랩 테디로 대담하고 여성스러운 스타일을 연출하세요. 좀 더 전통적인 느낌을 살리고 싶다면 원피스 란제리에 흰색이나 크림색을 선택하세요. 또는 로맨틱하고 여성스러운 효과를 원한다면 파스텔 핑크나 블루를 선택하세요. 좀 더 과감한 룩을 원한다면 검은색이나 빨간색도 잘 어울립니다.\n5. 고급스러움을 더하고 싶다면 시스루 드레싱 가운을 선택하세요. 어떤 스타일의 란제리를 선택하든 그 위에 입는 시스루 드레싱 가운은 결혼식 날 밤에 벗을 수 있는 여분의 옷으로, 아침에 느긋하게 걸칠 수 있는 옷으로, 또는 둘 다 입을 수 있는 옷으로 고려해 보세요.\n6. 결정하기 어렵다면 란제리 전용 레지스트리를 따로 만드는 것도 고려해 보세요. 너무 많은 란제리가 마음에 든다면 친한 친구나 약혼자가 대신 선택하게 하세요! 란제리 매장에서 온라인으로 레지스트리를 만들고 마음에 드는 옷을 추가한 다음 브라이덜 샤워 전에 신부 들러리와 약혼자에게 링크를 전달하세요. 이렇게 하면 나를 가장 잘 아는 사람들이 결정을 도와줄 수 있습니다. 마음에 드는 아이템이 두 개 이상일 수도 있지만 괜찮습니다. 결혼식 날 밤을 위해 하나를 선택하고 나머지는 신혼여행을 위해 남겨두세요!\n\n\n## 체형 고려하기\n\n1. 근육질의 몸매에 끈이 달린 란제리를 선택하세요. 몸매가 좋다면 꽤 대담한 룩을 연출할 수 있을 거예요. 스트랩이 많거나 대담한 색상, 잘록한 허리라인이 돋보이는 란제리를 선택해 몸매를 과시하세요.\n2. 배형 체형이라면 네크라인과 브리프가 펑퍼짐한 란제리를 선택하세요. 배형 체형의 여성은 상체가 작고 엉덩이, 엉덩이, 허벅지가 더 넓습니다. 네크라인이 낮게 내려오는 옷과 브리프 스타일의 속옷으로 이런 체형을 과시하세요. 또는 상의에 대담하고 밝은 패턴을 입어 색상을 실험해 보세요.\n3. 사과 체형이라면 브이 컷 팬티와 풀 커버 브래지어 또는 코르셋을 선택하세요. 사과형 여성은 상반신에 체중이 더 많이 나가고 다리가 가늘습니다. 원한다면 가슴을 완전히 감싸고 배 부분을 가려서 이러한 유형의 몸매를 과시하세요. 레이스가 많이 달린 상의와 밝은 색상의 팬티를 생각해보세요.\n4. 모래시계 몸매를 위해 가터벨트나 허리를 조여주는 허리를 착용하세요. 모래시계 체형은 가슴과 허벅지 길이가 거의 같고 허리가 날씬한 균형 잡힌 몸매를 말합니다. 허리 라인을 돋보이게 하는 벨트나 시선을 사로잡는 액세서리로 허리 라인을 강조하세요.\n5. 작은 가슴을 위해 무선으로 선택하세요. 결혼식 날 언더와이어 브라가 필요하지 않다면 신경 쓰지 마세요. 가슴이 작다면 여성스러운 레이스 브라렛이나 레이서백 스타일의 브라를 선택하세요. 귀여운 홀터 원피스도 찾을 수 있을 거예요.\n6. 몸통이 길면 하이웨이스트 하의를 선택하세요. 몸통이 길고 다리가 짧은 체형이라면 인기 있는 다양한 하이웨이스트 스타일 중에서 선택할 수 있습니다. 레이스 크롭탑과 하이웨이스트 하의 세트로 어깨와 다리를 더욱 돋보이게 해 보세요.\n" ]

[ "imdb에서 사용자 지정 목록을 만드는 방법은 무엇인가요?", "IMDb 관심 목록이 저장하려는 정보에 적합하지 않은 경우 사용자 지정 목록을 설정할 수 있습니다. IMDb에서는 앱이나 웹사이트에서 이러한 사용자 지정 목록을 만들 수 있습니다.\n\n## IMDb 모바일 앱을 통해\n\n1. IMDb 앱을 엽니다. IMDb는 iPhone 및 Android 앱 스토어에서 찾을 수 있습니다. 아이콘은 노란색에 검은색 글자가 있거나 노란색 글자가 선명할 수 있으며, 운영 체제마다 다를 수 있습니다.\n2. 현재 사용자 지정 목록을 확인합니다. 검색창 오른쪽에 있는 사람 아이콘을 탭한 다음, 관심목록 옵션 페이지의 내 체크인 및 내 기록 옵션 사이에서 '내 목록' 옵션을 탭합니다. iPad 또는 Android 태블릿 등의 태블릿에서 이 페이지로 이동하려면 화면 상단의 검색창 왼쪽에 있는 햄버거 메뉴를 선택한 다음 \"내 목록\"을 선택합니다.\n3. \"리스트 만들기\"를 탭합니다. 이 메뉴는 화면 상단의 목록 수와 목록이 정렬된 방식을 알려주는 기능 아래에서 찾을 수 있습니다. 현재 모든 IMDb 목록 바로 위에 있습니다.\n4. 목록을 비공개로 설정할지 여부를 지정합니다. 비공개로 설정하려면 슬라이더 스위치가 녹색으로 유지되는지 확인하세요. 공개하려면 녹색 슬라이더 스위치를 탭하거나 밀어서 이 새 목록의 비공개 설정을 끕니다.\n5. 5. '새 리스트 제목' 라벨 라인을 탭하고 사용자 지정 리스트의 새 제목을 입력합니다. 이름을 다 지었으면 '완료' 버튼을 탭합니다.\n6. 6. 목록을 만든 이유를 설명합니다. 목록에 테마가 있는 경우, 이 옵션을 사용해 목적을 상기하세요. 실제 '완료' 버튼은 없지만 다음 단계로 진행하여 프로세스를 완료할 수 있으며, 현재 줄 아래 새 줄로 한 줄만 이동합니다.\n7. 화면 오른쪽 상단의 \"저장\" 버튼을 탭합니다.\n8. 초기 콘텐츠로 목록을 채웁니다. 방금 만든 목록을 탭합니다. \"목록에 추가\" 옵션을 탭합니다. 제목을 입력합니다. 도구가 목록에 추가할 수 있는 항목을 검색하기 시작합니다. 검색이 끝날 때까지 제목이 나오지 않으면 키보드의 검색 버튼을 누르면 됩니다. 목록에 추가할 항목을 탭합니다.\n9. 추가할 제목이 더 있으면 이 과정을 반복합니다. 연속해서 추가할 때마다 (제목 1개) 오른쪽에 있는 + 기호를 탭합니다.\n\n\n## 웹사이트를 통해\n\n1. 웹 브라우저에서 IMDb 웹사이트에 로그인합니다. 웹사이트로 이동한 후 페이지 오른쪽 상단에 있는 'Facebook으로 로그인' 또는 '기타 로그인 옵션' 버튼 또는 링크를 클릭합니다. Facebook, Google 또는 Amazon을 통해 로그인하거나 IMDb 계정을 만들 수 있습니다. 그러면 언제든지 자유롭게 관심 목록에 콘텐츠를 추가할 수 있습니다.\n2. 오른쪽 모서리에 있는 내 이름에 마우스를 갖다 대고 \"내 목록\"을 클릭합니다. 그러면 관심 목록과 체크인 목록을 포함한 모든 목록이 포함된 페이지로 이동합니다. 이미 다른 목록이 있는 경우, 이 페이지에는 이러한 다른 목록도 제목별로만 표시됩니다.\n3. 오른쪽에 있는 '새 목록 만들기' 버튼을 클릭합니다.\n4. 4. 목록에 이름을 지정합니다. '리스트 제목' 필드를 클릭하고 리스트의 이름을 입력합니다. 이것은 목록을 만들기 위한 두 가지 필수 필드 중 하나입니다.\n5. 목록을 설명합니다. '목록 설명' 상자를 클릭하고 목록에 대한 설명을 입력합니다.\n6. 이 목록에 어떤 유형의 항목을 저장할 계획인지 IMDb에 알려줍니다. IMDb 모바일 사이트에서는 항목 유형이 미리 채워져 있습니다. 웹사이트에서는 드롭다운 목록에서 다음과 같은 항목 중 하나를 선택해야 합니다: \"타이틀\", \"인물\", \"이미지\" 중에서 선택할 수 있습니다.\n7. 완료했으면 \"만들기\" 버튼을 클릭합니다.\n8. \"이 목록에 영화 또는 TV 프로그램 추가\" 오른쪽에 있는 텍스트 상자를 클릭합니다.\n9. IMDb 라벨링 및 서식에 따라 항목을 검색하고 항목이 표시되면 클릭합니다. 항목의 프로필 이미지가 표시되는 모바일 앱과 달리 웹사이트 버전에서는 항목의 이름과 개봉일만 표시됩니다. 목록에 아이템이 채워질 때까지 기다립니다. 목록에 항목을 추가하는 데 몇 초 정도 걸립니다.\n10. 목록에 추가하려는 다른 항목에 대해서도 이 과정을 반복하여 목록의 초기 구조를 만듭니다.\n11. 도구의 오른쪽 상단 모서리에 있는 완료 버튼을 클릭합니다. 그러면 제목 목록이 알파벳순으로 정렬된 사용자 지정 목록이 열립니다.\n" ]