Datasets:

bs-la

/

xP3ru

like 0

Article in Arabic: إذا كان كلبك صغيرًا جدًا فيمكن أن تُحممه في الحوض أو حوض المطبخ، ويمكن أن تُحمم الكلاب الأكبر حجمًا في حوض الاستحمام أو المغطس. إذا لم يكن الجو باردًا فيمكن أن تُحمم كلبك خارجًا. إذا قُمت بتحميم كلبك في الحوض أو حوض الاستحمام؛ فستضحي قاعدته زلقة إذا ما ابتُلّت. لمساعدة كلبك على أن يهدأ، وكي توفر له شعور الاحتكاك بدلًا من الانزلاق؛ فضَع منشفة على قاعدة الحوض. يمكن أن تستخدم بساط مطاطي للاستحمام أو الفَرشات اللاصقة المانعة للانزلاق. اختر مكانًا مَحصورًا بقدر الإمكان. قد يقلق كلبك أو ينزعج خلال الاستحمام ويحاول الهرب. أغلِق باب الحمام إذا كنت تستخدم حوض الاستحمام. أما لو كنت تُحمم كلبك في الخارج، فتأكد من أنك تفعل ذلك في منطقة مُسيّجة حتى لا يهرب. إذا كانت أظافر كلبك تحتاج إلى تشذيب؛ فقلِّم أظافره قبل أن تُحمِّمه. سوف يساعد هذا على منعه من خدشك عن طريق الخطأ إذا أصبح قلقًا أو مهتاجًا. لا تُقلِّم أظافر كلبك قصيرًا جدًا! فيمكن أن تقص المخلب الداخلي للكلب بسهولة، وذلك يمكن أن يسبب النزيف والالتهاب. إذا كنت غير واثقًا من كيفية قص أظافر كلبك فهناك العديد من مربيّ الكلاب والأطباء البيطريين يمكنهم فعل ذلك مقابل أجر زهيد. بمجرد أن تبدأ في عملية الغسل، سترغب بأن يبقى كل شيء تحتاجه في متناول يدك. ستحتاج إلى المناشف وكرات القطن وشامبو الكلاب والمكافآت ومنشفة للوجه أو إسفنجة. إذا لم يكن لديك خرطوم مياه أو دُش قابل للفصل فستحتاج إلى دلو أو أي إناء للشطف. انزع غطاء الشامبو والزجاجات الأخرى حتى لا تضطر إلى القيام بذلك بينما تُبقي كلبك مُبتلًّا. إذا كان كلبك يميل إلى أن يكون متوترًا أثناء الاستحمام، فربما ترغب في وجود مساعد. المساعد يمكن أن يحافظ على كلبك ثابتًا بينما تغسله أنت. Summary in Russian:

Выберите место. Подрежьте когти собаки. Соберите все необходимое.

Article in Arabic: إذا كان كلبك يعاني أي نوع من آلام الرقبة، فقد يزيد الطوق من ألمه ويشعره بالانزعاج أكثر حول عنقه وعموده الفقري. لذا، يمكن لحزام التثبيت أن يكون مفيدًا وقتها كبديل عن الطوق، حيث إنه يوزع الضغط حول الصدر ولا يسبب أي إجهاد للرقبة. تجنب استعمال الطوق، ودع الكلب مطلوقًا في فناء مسيج لبعض الوقت متى أمكنك بدلًا عن تمشيته بسلسلة. العلاج بالتدفئة وسيلة مفيدة في تخفيف إجهاد الرقبة الطفيف، خاصة عند الكلاب المصابة بالتهاب مفاصل. اتبع تعليمات العبوة ودفئها في الوقت الملائم. ثم تحدث بهدوء مع كلبك، محفزًا إياه للاضطجاع عليها، وضع الوسادة حول عنقه لمدة خمس إلى عشر دقائق في المرة. إذا عانى كلبك ألمًا في الرقبة، فقد يجد صعوبة في خفض رأسه للأكل أو الشرب من وعائه إذا كنت تضعه على الأرض. لذا، ارفع وعاء الكلب في مستوى يسمح له بتناول الطعام والشراب بدون الثني والانحاء. من المهم عند التعامل مع ألم الرقبة الانتباه لأي تدهور في حركة الكلب. فألم الرقبة غالبًا ما يكون علامة تنبيه لمشاكل صحية أخرى كامنة. لذلك من المهم تحديد سبب الألم ومعالجته، عن التعامل مع الألم ذاته. ينبغي لأي كلب يعاني ألمًا في الرقبة أن يرتاح؛ إذ غالبًا ما تزيد الحركة الألم سوءًا. فإن كان كلبك يعاني أي أعراض أخرى، مثل انصرافه عن طعامه، فمن الضروري وقتها عرض الكلب على طبيب بيطري للفحص. Summary in Russian:

Для выгула собаки используйте шлейку. Пользуйтесь грелкой. Сделайте корм и воду легкодоступными для собаки. Следите за ухудшением подвижности собаки.

Article in Arabic: إذا كان كلبك يقوم بالنباح المتواصل بدون سبب، أو في كل مرة يُترك فيها وحيدًا (في الحديقة على سبيل المثال)، فقد يكون نباحه ناتجًا عن الملل. فالكلاب التي تنبح كلما تُركت وحيدةً قد تعاني من قلق الانفصال، وعادًة ما تكون هنالك أعراض لهذه المشكلة، مثل: التصرفات العدوانية ومشاكل الحمام والمشي المستمر وراءك في أي مكان تذهب إليه. فيما يلي علامات على النّباح القهري أو المرتبط بالملل: النباح المفرط بشكل متكرر. التحرك أو الجري ذهابًا وإيابًا، وعادًة وهو ينبح أو قبل أو بعد وقت قصير من النباح. النباح كلما تُرك وحيدًا (بدون وجود أي أعراض لقلق الانفصال). النباح كلما لم تعد توليه الاهتمام. فالتمارين واللعب هي أفضل علاج للنباح القهري والممل. يعتبر المشي جزء مهم من التمارين (إنْ كان في حديقة المنزل أو في الفناء)، ولكنه قد لا يكون كافيًا. ولكن يمكنك تمشية الكلب بين شخصين لمدة تتراوح من 10 إلى 20 دقيقة أو لعبة مطاردة الكرة أو أخذ الكلب للركض معك قبل الذهاب للعمل. قيام كلبك بالتمرّن لمدة 20 دقيقة يوميًا أمرٌ مهم لصحته البدنية والعقلية، وربما يساعده في كثير من المشاكل مثل النباح القهري. عليك أيضًا أن تمضي وقتًا من اللعب مع كلبك كل يوم. يمكنك لعب لعبة الاختباء والبحث، أو فقط ارمي له الكرة ودعه يمسك بها. حيث يعتبر تعلم وممارسة الحيل بالنسبة للكلب طريقة لمنع الملل لديه، والحول دون النباح القهري. تحتاج تلك الحيل للتركيز والاهتمام وتكرار الدروس، وهو ما يشغل كلبك جسديًا وعقليًا. بمجرد أنْ يتعلم كلبك بعض الحيل، دعه يمارسها يوميًا. يساعده ذلك على تذكرها وبالتالي إبقائه مشغولًا. إلى جانب التمارين الرياضية، يُعد ترك ألعابًا ومسليات في البيت حول كلبك طريقة جيدة لحل المشاكل السلوكية لديه، ومن بينها النباح إثر الملل. تستطيع استخدام دمية محشوة بزبدة الفول السوداني أو إلقاء حفنة من اللعب والهدايا بعدة أماكن بالغرفة. تستطيع أن تترك الراديو أو التلفاز يعملان كي يشتت الصوت الكلب. Summary in Russian:

Распознайте навязчивый лай. Давайте вашей собаке больше физических нагрузок. Научите вашу собаку трюкам. Придумайте развлечения для вашей собаки.

Article in Arabic: إذا كان لا مفر من ذلك، يمكنك أن تدعوها إلى موعد عبر الهاتف أو مكالمة فيديو، ولكن فقط حاول ألا ترسل السؤال عبر رسالة نصية. من الأسهل أن تتواصل مع الأشخاص عبر الرسائل النصية أو الفورية، خاصةً الأشخاص الذين يعجبونك، ولكن أن تطلب منها ذلك وجهًا لوجه يُعتبر أكثر رومانسية. إذا كنت تبحث عن علاقة عابرة، وليس ارتباطًا رسميًا، يمكنك أن تقوم بإرسال رسالة نصية، ولكن لا تتوقع منها أن تنبهر. حاول إيجاد وقت لا تكون فيه أنت أو هي على وشك الذهاب لمكان آخر. يجب ألا تكون هي مضغوطة أو على عجلة من أمرها. إذا كان من الممكن، فاختر مكانًا تفضلانه أنتما الاثنان، مكان تتردان عليه كثيرًا أو تصادفان فيه بعضكما. حاول خلق لحظات سهلة ومريحة قدر الإمكان. ستكون هذه المحادثة أسهل بالنسبة إلى كل منكما إذا لم تسألها أمام الآخرين. يواجه البعض صعوبات في التعبير عن مشاعرهم شخصيًا، ناهيك عن فعل ذلك أمام جماعة من الناس. من السهل أن تنفرد بشخص، إذا كنتما أصدقاء أو على الأقل لحديث عرضي. اطلب منها أن ترافقك للمشي: للمنزل من المدرسة أو بين الفصول أو في أرجاء الحي. اطلب منها أن تخرج معك لبضع ثوان، اسألها "هل يمكنني التحدث إليكِ على انفراد لدقيقة؟" أو "هل تريدين السير إلى الفصل بصحبتي؟" لا تدعُ فتاةً للخروج أمام أصدقائها! فربما تضعها في موقف محرج، أو أنها لا تريد التحدث عن هذا الأمر أمام جماعة من الناس. ربما يُقابل طلبك بالرفض فقط لأنك وضعت هذه الفتاة في موقف غير مريح. من الأفضل أن تدعو الفتاة التي تعجبك إلى الخروج بينما تتسكعان سويًا وحدكما. لا تحتاج إلى القفز فجأة إلى دعوتها إلى الخروج. فربما من الأفضل أن تجهز الأجواء أولًا، يمكنك أن تسألها عن يومها أو تلقي بعض الدعابات واستمع لها. حتى أفضل الخطط تنظيمًا تقابلها بعض العقبات. ربما حاولت أن تسير مع الفتاة التي تعجبك إلى المنزل بعد المدرسة، ولكن ثنائي آخر من المدرسة من أصدقائكما المشتركين قررا مرافقتكما. كن صبورًا. يمكنك دائمًا أن تدعوها للخروج في الغد، ولكن من الصعب أن تتراجع عن موقف حرج وقع بالفعل عندما تعجلت الأمور. ابحث عن وقت عندما يكون كل شيء مناسبًا. Summary in Russian:

Сделайте это лично. Сделайте это как можно более естественно. Сделайте это наедине. Начните непринужденный разговор. Выберите подходящий момент.

Article in Arabic: إذا كان لا يزال يبرر ما يفعله، فأنت بحاجة لأن توضحي له مدى جديتك؛ أخبريه أنك تشعرين بأن علاقتكما مهددة بسبب ما يفعله. في زواج صحي، لا يريد أي من الطرفين فعل سلوك يؤذي الآخر أو يضر بالزواج. إذا كان زوجك مُكرّسًا للزواج ولكِ كشريكة حياته، ينبغي لجديتك بشأن هذه المسألة بالذات أن تبين له أن سلوكه غير مقبول وأنه يجب أن يتغير وإلا فإن الزواج سيتضرر. إذا كان زوجك يشعر بأنه ينظر للنساء دون أن يدرك ذلك، فقد يكون سلوكه عادة متأصلة بعمق. الخبر الجيد أنه يمكنك مساعدة زوجك على التخلص من عادته إذا كان على استعداد لذلك. من الطرق المقترحة لتغيير عادة ما: تحديد المنفعة المتحققة من تلك العادة السيئة ومن ثم إتباع تلك المكافأة بشكل مضاد من العقوبة؛ أي مثلًا، في حالة كان زوجك يشعر بالإثارة عندما ينظر لامرأة جذابة، اتفقا على أن يرى صورة لشيء قبيح أو مقرف كعقاب له على النظر لامرأة أخرى غيرك. إذا كان سلوك زوجك يزعجك ويؤثر على زواجك، فقد حان الوقت لطلب المشورة. غالبًا ما يتطلب الأمر طرفًا ثالثًا محايدًا للتأكيد على أن مشاعرك تجاه هذا النوع من السلوك ليست رد فعل مبالغًا به، واستيعاب كل الأطراف أن هذا النوع من السلوك مدمر. إن كنتِ تابعة لجماعة دينية أو مداومة على زيارة المسجد أو الكنيسة أو أي من دور العبادة، فغالبًا ما تكون استشارات الزواج متاحة في مثل هذا النوع من المنظمات. حاولي كذلك طلب استشارة خبير نفسي لديه شهادة متخصصة في المشورات الزوجية. إن لم تساعدكما استشارات الزواج، أي إذا استمر زوجك بالتحديق في النساء ولم يرغب في التغيير أو لم يحاول، فقد تودين التفكير في أخذ استراحة. أنتِ تستحقين علاقة مبنية على الاحترام المتبادل. قد تكون الاستشارة الفردية مفيدة لكِ ولزوجك؛ التحدث إلى معالج نفسي بمفردك يمنحك فرصة للتحدث عما تشعرين به بسبب سلوك زوجك بحرية وبدون ضغوط. ربما كان زوجك يواجه كذلك بعض المشكلات التي تحتاج للمراجعة مع مستشار متخصص بدون حضورك. إذا كنتِ لا تستطيعين تحمل تكلفة الاستشارة، ابحثي عن الكتب التي يمكن أن تساعدك على بناء تقدير الذات. من الكتب المتاحة بهذا الصدد، كتاب للمؤلفة برينيه براون اسمه "نعمة عدم الكمال" أو "علاقات خطرة" للكاتب محمد طه. Summary in Russian:

Примите в расчет ваши отношения. Помогите мужу избавиться от этой привычки. Найдите брачного консультанта — психолога или психотерапевта. Обратитесь за индивидуальной консультацией.

Article in Arabic: إذا كان لديك أموال ترغب في استثمارها، فمن الضروري أن تفهم سبب رغبتك في استثمارها في الذهب في المقام الأول. تأكد من أنك تختار الأمر الصحيح بالنسبة لك. تفهم طبيعة أن الذهب بمثابة مستودع للقيمة وسياج استثماري. من الأسباب الشائعة للاستثمار في الذهب: الطلب على الذهب دائمًا مرتفع. إنه منتج ملموس ويمكن دائمًا أن ينتقل في عملية تجارية دون القلق حول مدى الرغبة فيه. قارن ذلك بالمقتنيات والتحف، والتي تخضع لتقلبات الذوق العام واتجاهات الموضة. امتلاك الذهب قد يحميك من التضخم وتقلبات أسعار العملة. الدول تستثمر دائمًا في الذهب عندما يبدأ النمو الاقتصادي في الانحدار. كلما كان الإقتصاد مثقل بالديون، كلما اضطرت الدول إلى شراء الذهب. الذهب قد يكون الاختيار الثاني الأمثل بالنسبة لك إذا كنت ترغب في تنويع طبيعة استثماراتك. تنويع توظيف الأموال هو سبب آخر لامتلاك الذهب. هذا هو حجر الأساس في فن الإدارة المالية السليمة. الذهب وسيلة ممتازة لحفظ الثروة عبر فترة طويلة من الزمن (بافتراض أنك تقوم بتخزينه بشكل آمن). خلال فترة عدم الاستقرار المدني، فإن الذهب واحدة من طرق حماية الأصول. الذهب قابل للتنقل، من السهل إخفاؤه، ويمنحك شيء يمكنك الاعتماد عليه كملاذ أخير عندما يكون كل شيء آخر يتفتت وينهدم. Summary in Russian:

Определитесь, почему вам интересны инвестиции в золото.

Article in Arabic: إذا كان لديك إمكانية استعمال الغسالة الكهربائية، يمكنك تقليص حجم قبعتك المصنوعة من البوليستر أو أي مادةٍ صناعية أخرى بسهولة. ضع قبعتك في الغسالة بمفردها أو مع ملابس أخرى. استخدم كمية صغيرة من منظفات الغسيل لتنظيف القبعة أثناء تقليصها. إذا كنت تغسل القبعة بمفردها، تأكد من ضبط الغسالة على أصغر برنامج تحميل حتى لا تستهلك دورات الغسل والشطف الكثير من الماء. وضع القبعة في الغسالة مع الملابس الأخرى سيؤدي إلى تعرّض القبعة للضغط والاحتكاك مما يعمل على كسر صلابتها بشكلٍ أفضل. اضبط الغسالة على دورة غسيلٍ عادية تستخدم حرارة ماء منتظمة. تتقلص المواد الصناعية مثل البوليستر بسهولة عند تعرضها للحرارة، ما يعني أن برنامج الغسل الأساسي هو كل ما يتطلبه الأمر لتقليص الملابس إلى نصف حجمها أو ما نحو ذلك. اغسل القبعة في دورة غسيل كاملة. إذا كنت بحاجة إلى تقليص القبعة قليلًا فقط، يمكنك إخراجها من الغسالة بعد دورة الغسيل الأولية. بالنسبة للقبعات التي تحتاج إلى تعديلات طفيفة في الحجم، ينبغي للغسل المعتاد أن يؤدي الغرض. ارتدِ القبعة ودعها تجف على رأسك لتناسب مقاسك. إذا انكمش البوليستر كثيرًا بفعل حرارة الغسل، فقد يؤدي ارتداء القبعة أثناء جفافها إلى تمددها مرةً أخرى إلى المقاس المثالي. إذا افترضنا أن القبعة أقل مرونة مما تريد، يمكنك متابعة عملية الغسل بالتجفيف في مجفف الغسالة. سيؤدي ذلك إلى تعريض القبعة إلى حرارة أعلى لضمان انكماشها أثناء التجفيف أيضًا بشكلٍ أسرع وأكثر دقة. ضع القبعة في دورة تجفيف مؤقتة على درجة حرارة متوسطة. تكون الحرارة الثابتة لمجففات الغسالات قاسية بشكل ملحوظ على الأقمشة الصناعية، لذلك إذا كنت بحاجة إلى تقليص حجم القبعة قليلًا فقط، فقد تكون هذه أفضل طريقة لاتباعها. يمكن أن يتسبب غسل وتجفيف القبعة الصناعية بانتظام في انكماشها أكثر مع نقع لطيف أو غسل باليد. إذا تقلصت القبعة أكثر من اللازم، حاول ارتدائها بينما لا تزال رطبة إلى حدٍ ما. يجب أن تتمدد الألياف عند ارتداء القبعة. راقب القبعة وهي تجف. من المعروف أن المواد الصناعية تحترق إذا تعرضت للحرارة لفترة طويلة. Summary in Russian:

Положите бейсболку в стиральную машину. Выстирайте головной убор при температуре стандартного цикла стирки. Наденьте бейсболку и дайте ей высохнуть у вас на голове. Поместите бейсболку в сушильную машину для белья.

Article in Arabic: إذا كان لديك الوقت لمراقبة حركات القطط، فيمكنك ببساطة أن ترشهم بخرطوم المياه كلما حاولوا دخول حديقتك. فالقطط يمكن لها أن تُدرّب من خلال إصرارك على طردها بهذه الطريقة. كن لطيفاً حين ترش القطط بخرطوم المياه، فمعظم القطط تكره المياه ولذلك فإن نفحة خفيفة من المياه عادة ما تكون كافية، ولا حاجة لرش المياه بقوة أو أن تغمر القطط بالمياه. يمكنك إيجاد هذا النوع من الرشاشات في متاجر المستلزمات المنزلية، فحين تمر قطة فإن حركتها تنبه الرشاش إلى إطلاق دفعة من الماء. معظم القطط تكره البلل ولذلك فإن هذه الطريقة يمكن لها أن تبعدهم. قم بوضع الرشاشات لتشكل حاجز حول حديقتك. يمكن لهذه الرشاشات أن تعمل دائماً أو في أوقات معينة، وذلك وفقاً لاحتياجك وتفضيلاتك. هذه الموجات ذات تردد عالي تسمعها القطط وتبغضها ولكن لا يسمعها البشر. . هذه الأجهزة تنشط عند شعورها بالحركة، مما يزعج القطط عند محاولتها دخول حديقتك، ويمكنك إيجاد هذه الأجهزة في متاجر مستلزمات الحيوانات الأليفة، وستكون هذه الأجهزة بمثابة سور حول حديقتك. تبتعد القط عن المناطق التى تكون مصدراً للخطر، ولهذا يُعد وجود كلب يطارد القطط طريقة فعالة لإبعادهم عن حديقتك. Summary in Russian:

Обрызгайте кошек из садового шланга. Используйте реагирующий на движение разбрызгиватель. Используйте для отпугивания кошек ультразвуковое устройство. Заведите собаку.

Article in Arabic: إذا كان لديك بعض الوقت، دعي شعرك يجف خلاله بشكل طبيعي أو استخدمي مجفف شعر لتجفيف الجانب السفلي من الشعر. تجفيف شعرك بشكل جزئي يجعل من السهل عليه أن يجف أثناء النوم، مما يخلق لمسة أكثر نعومة. لتجفيف الجانب السفلي من شعرك، اقلبي رأسك ووجهي المجفف على الجانب السفلي. السبب من تجفيف الجزء السفلي تحديدًا هو أنه أبطأ جزء يجف بصورة طبيعية. استخدمي كمية صغيرة من الكريم أو الرذاذ ليغطي شعرك بشكل خفيف ويمنع التكسّر والهيشان. يقي المرطب الشعر المبلل من التلف ويساعد على جعل شعرك ناعمًا وأملسًا عند الاستيقاظ. ارفعي شعرك في كعكة عالية على رأسك حتى تتمكني من النوم دون أن يؤلمك شعرك أو يُقلِق نومك. لفّي شعرك برفق في كعكة غير مشدودة واربطيها بلطف بربطة شعر مجعدة لتثبيتها بدلًا من استخدام ربطة صغيرة مطاطية. الربطات المجعدة لا تترك عادةً تجعدًا أو انثناءً في موضعها، على عكس الربطات العادية. قد يتبقى في شعرك تجعيدًا خفيفًا بعد أن تفكي الكعكة، خاصةً إذا كانت طبيعة شعرك مجعدة أو مموجة، وهي نتيجة لطيفة لأنها ستبيّن شعرك أكثر كثافة وتمنحه ملمسًا متموجًا قليلًا! بعد تجفيف شعرك بلطف بالمنشفة، اقلبي رأسك وضعي عليه منشفة من الألياف الدقيقة (مايكروفايبر) ثم لفيها برفق حول رأسك. ثبتي المنشفة بأي أداة تناسبك، مثل مشبك شعر أو شريط أو لاصق فيلكرو. يمكنك النوم والمنشفة المايكروفايبر على رأسك ثم تحريك شعرك في الصباح حتى يكتسب مظهرًا صحيًا يبدو طبيعيًا وبلا مجهود منكِ. ضعي كريم تصفيف الشعر المفضل لديكِ قبل لف شعرك، خاصةً إذا كان شعرك سميكًا. يمكنك شراء مناشف مخصصة للف الشعر، وهي تتميز باحتوائها على الأغلب على لاصق فيلكرو أو أزرار لتثبيت المنشفة. ضعي مستحضر الشعر المفضل لديك ومشطي شعرك، ثم ثبتي وشاحك الحريري أو الباندانا حول شعرك عن طريق عقد طرفيها ببعضهما. قد ترين من المناسب أن تربطي شعرك في ذيل حصان أو كعكة قبل لفّه إذا كان طويلًا. الربطات الحريرية ممتازة لتخليص الشعر من الهيشان. الاحتكاك الذي تنتجه أكياس الوسادات الحريرية أقل بكثير من أي أقمشة وبالتالي يمكن أن تساعد في منع تلف الشعر الرطب. استخدميها في هذه الحالة ببساطة عن طريق ترك شعرك ينسدل أعلى من رأسك حتى يكون مفرودًا على كيس الوسادة الحريري حتى أطرافها. سيسمح ذلك لشعرك بالجفاف بشكل طبيعي أثناء النوم دون أن يتجعد. هذه الطريقة تنفع أكثر مع الشعر المفرود. إذا كان شعرك مجعدًا أو مموجًا،... Summary in Russian:

Немного подсушите волосы перед тем, как лечь спать. Для защиты волос нанесите на них несмываемый кондиционер. Соберите волосы в пучок при помощи резинки, обтянутой тканью. Заверните волосы в полотенце из микроволокна. Заверните волосы в шелковый платок или бандану. Чтобы защитить волосы от повреждения, наденьте на подушку шелковую наволочку.

Article in Arabic: إذا كان لديك بقعًا من الحيوانات الأليفة أو أي حيوانات أخرى على الفناء، جرب استخدام مُنظف إنزيمي، مثل أوكسي كلين. تختص تلك المُنظفات وتساعد على تفكيك البروتينات الموجودة في البقع. ينبغي أن تستخدم تلك الأنواع من المُنظفات على البقعة مباشرةً بدون تخفيفها بأي سائل ثم اتركها تمتص بداخل البقعة. مع ذلك، قد تستغرق تلك المُنظفات بضعة أيام لتفكيك البقع الموجودة على الفناء الخرساني. المُنظفات المرتكزة على الزيت، مثل جو جون وWD-40 رائعة على بقع أقلام الشمع غير القابلة للغسل. انثر المُنظف واتركه ينقع قبل فركه بفرشاة خشنة صغيرة ثم اشطفه بالمياه. إذا كان لديك بقعًا من الزيت، سيساعد مسحوق الملابس على إزالتها. حضر معجونًا من مسحوق الملابس والمياه لإزالة البقع الدهنية وضع المعجون على البقعة ثم غطها بغلاف بلاستيك بإحكام (يمكنك لصق الحواف بسطح الخرسانة) واتركها تنقع لمدة 24 ساعة ثم ادعكها واشطفها بالماء. يمكن أن تساعد المُنظفات القلوية أو ما يسمى بمزيلات الشحوم أيضًا على إزالة البقعة الناتجة عن الزيت والشحم والفحم المائي حيث ستعمل على تفكيكها. أضف مزيل الشحوم على البقعة وادعكها جيدًا ثم اتركها لبضع ساعات أو كما مشار إليه في التعليمات المدونة على المنتج. امسح البقعة بخرقة لإزالة البقعة ثم أزل البقايا بالماء النظيف وأعد استخدام مزيل الشحوم حسب الحاجة. يمكنك تخفيف مزيل الشحوم إذا كانت البقعة حديثة. قد تتطلب بعض البقع تكرار المعالجة. يمكنك شراء مزيلات الشحوم عبر الإنترنت أو من متجر تحسين المنازل. يمكن أن تعمل المنتجات القلوية على معادلة الأحماض المتسربة بداخل الخرسانة. إذا كنت تزرع نباتات على الفناء الخرساني أو بالقرب منه، قد تترك الرطوبة المحتبسة أسفل أوراقها بقع عفونة. اخلط لترًا من المُبيض مع 3 لتر من المياه. أضف ثلث كوب (230 ملل) من مسحوق الغسيل واخلط المحلول جيدًا ثم ضعه على فرشاة خشنة واتركه ينقع حتى تتحول البقع إلى اللون الأبيض، لكن تأكد من ألا تتركه يجف. يمكنك محاولة نقل النباتات إلى منطقة أخرى من الفناء وترك الشمس والهواء للتخلص من العفونة بشكل طبيعي. إذا كان هناك طحالب على الفناء الخرساني، يمكنك استخدام خل مُقطر غير مخفف وفرشاة خشنة لإزالة البقع. إذا كان هناك منطقة كبيرة مُلطخة بالطحالب، يمكنك تجربة ملء جهاز رش السماد السائل بكلور حمام السباحة ورشه بواسطة الخرطوم المنزلي. إذا كنت لا تريد الدعك أو استخدام مُنظف، يمكنك... Summary in Russian:

Пятна после животных можно удалить ферментным моющим средством. Удалите следы от несмываемых мелков средством на масляной основе. Попробуйте удалить пятна жира стиральным порошком. Используйте обезжириватель для масляных, жирных или топливных пятен. Используйте отбеливатель и средство для стирки, чтобы удалить плесень. Удалите водоросли уксусом. Используйте мойку высокого давления.

Article in Arabic: إذا كان لديك جهاز إزالة الرطوبة، فإن الجو الذي يوفره هذا الجهاز مثالي لتجفيف النعناع بالهواء بسرعة. شغل مزيل الرطوبة بالطريقة المعتادة. يعمل مزيل الرطوبة على تجميع الرطوبة من الهواء، لذلك يكون الجو المحيط به جافًا تمامًا، وهو أمر مناسب لتجفيف النعناع خلافًا للأجواء الرطبة التي قد تتسبب بتكوين عفن. انشر أوراق النعناع على رف التبريد المستخدَم للكعك أو البسكوت مع الحرص على فرد الأوراق في طبقة واحدة متجنبًا تداخلها قدر الإمكان. رف التبريد مثالي لأنه يسمح للهواء أن يدور من أسفل الحامل وكذلك أعلاه، وهي ميزة أخرى تثبط العفن. ضع رف النعناع أمام مزيل الرطوبة مباشرة، تحديدًا عند الجزء الأكثر دفئًا وجفافًا أمامه. اترك النعناع في هذا المكان لمدة يوم أو يومين حتى يجف. يجب أن تتجعد الأوراق وتشعر بأنها هشّة، لكن أن تظل خضراء إلى حد ما. يمكنك عادة معرفة أي منطقة عند مزيل الرطوبة هي الأكثر دفئًا من خلال التحسس بيدك حول الآلة. Summary in Russian:

Запустите осушитель. Положите мяту на стойку для охлаждения тортов. Просушите мяту осушителем.

Article in Arabic: إذا كان لديك جهاز بث روكو متصلًا بالتلفاز، فيمكنك استخدامه لبث الأفلام والمحتويات الأخرى من نتفليكس. عند بدء تشغيل روكو، سيتم نقلك مباشرة إلى الشاشة الرئيسية. إذا لم يفتح نتفليكس، فإليك كيفية تمكينه: حدد قنوات البث (أو "متجر القنوات" إذا كان لديك جهاز روكو1) من القائمة اليمنى. حدد "أفلام وعروض تلفزيونية". اختر نتفليكس ثم حدد "إضافة قناة". يتطلب جهاز روكو منك تسجيل حساب نتفليكس عن طريق زيارة www.netflix.com في متصفح الويب. اتبع خطوات التسجيل على الويب المذكورة بالأعلى قبل متابعة استخدام هذه الطريقة. الآن بعد أن أنشأت حسابًا، حدد "تسجيل الدخول" وأدخل اسم المستخدم وكلمة المرور الجديدين. بمجرد تسجيل الدخول، ستتمكن من الوصول إلى عدد غير محدود من الأفلام والمسلسلات والبرامج. إذا كنت تستخدم جهاز روكو 1، فاتبع الخطوات التالية: عند فتح نتفليكس تظهر نافذة تقول "هل أنت عضو في نتفليكس" حدد "نعم" للكشف عن رمز الوصول. انتقل إلى جهاز الكمبيوتر الخاص بك وزر موقع www.netflix.com/activate في مستعرض الويب. أدخل رمز التفعيل على هذه الشاشة. عند العودة إلى روكو، ستتمكن من الاستمتاع بخدمة نتفليكس غير المحدودة. Summary in Russian:

Перейдите на главный экран Roku. Выберите «Netflix» на главном экране. Создайте учетную запись Netflix. Войдите в Netflix на Roku.

Article in Arabic: إذا كان لديك حالة إصبع قدم مورتون فمن المحتمل أن يكون إصبع قدمك الثاني أطول من إصبعك الكبير. يتسم شكل القدم الطبيعي بكبر إصبع القدم الأول بالمقارنة مع بقية الأصابع، بينما يتدرج حجم بقية الأصابع بصورة تنازلية ابتداءً من الإصبع الثاني انتهاءً بالإصبع الخامس. قد يكون لديك إصبع مورتون حتى لو لم يكن إصبع قدمك الثاني أطول من إصبعك الكبير. يجب زيارة طبيب متخصص لتشخيص هذه الحالة ومناقشة خيارات العلاج. يمكن أن تسبب هذه الحالة الألم الموهن والمضاعفات على المدى الطويل. يؤدي إصبع مورتون إلى نزوح العظام المحيطة من مكانها، مما يضع وزنًا غير ضروري على رأس عظم القدم الثاني. يُسبب ذلك الوزن الزائد ضغطًا على العظام. يسبب الوزن الزائد أيضًا تشكيل الكالو (مسمار القدم) تحت العظم. الكالو هو تورم شديد في العظم. يسبب الكالو ألمًا في القدم تتفاوت شدته بين المعتدلة والشديدة. يعاني المصابون بحالة إصبع قدم مورتون من ألم موهن وقد يكون هذا الألم قويًا مستمرًا بشكل عام أو ألمًا حادًا أثناء المشي. يمكن أن تؤدي تلك الحالة إلى مزيد من المضاعفات، والتي تشمل: قد يعاني المصابون بحالة إصبع قدم مورتون من آلام أسفل الظهر وألم في الركبة وألم في الورك. يحدث ذلك بسبب التغييرات الطفيفة في طريقة المشي عندما يكون الشخص مصابًا بهذه الحالة. التهاب المفاصل مشكلة شائعة عند الأشخاص المصابين بهذه الحالة. يمكن أن تؤدي هذه الحالة أيضًا إلى الأورام وحالة أخرى تسمى إصبع القدم المطرقية. Summary in Russian:

Посмотрите на свою стопу. Наблюдайте за симптомами пальца Мортона. Найдите больше информации об осложнениях пальца Мортона.

Article in Arabic: إذا كان لديك حدث مهم ستأخذ فيه صور مع الأصدقاء وكنت متوترًا من الابتسامة السيئة فيمكنك أخذ بعض الوقت للتدرب لذلك مسبقًا، لذا انظر في المرآة واكتشف أفضل زاوية لك والكمية المناسبة من الأسنان لإظهارها بالإضافة لتفاعل عينيك مع الابتسامة أيضًا، وعند حصولك على الابتسامة الجميلة حاول الإحساس بها على وجهك ثم تقليدها عند الحاجة. إذا كنت قلقًا من أن ابتسامتك قد تبدو مزيفة فيمكنك محاولة الإحساس بابتسامتك الصادقة عند الشعور بالفرح عندما يضحكك أحدهم أو تشاهد المسلسل الكوميدي المفضل مثلًا، واسأل نفسك الأسئلة التالية لمساعدتك على تذكر إحساس الابتسامة الصادقة: ما هي الأحاسيس التي تأتيك عند التبسم بصدق؟ وحاول خلق تلك الأحاسيس من جديد أمام الكاميرا. ما هو الوضع الطبيعي لوجهك؟ يمكنك أن تلمح ابتسامتك في المرآة بسرعة قبل أن تتلاشى ثم تسجل في ذهنك كيف تبدو ابتسامتك الحقيقية، وعند التقاط الصور حاول خلق نفس التعبير على وجهك من جديد للحصول على أفضل ابتسامة ممكنة. إذا كانت عيناك مغلقة قليلًا في الصور فيمكنك أن تجرب خدعة بسيطة لجعل عيناك واسعة ويقظة، وذلك بغمز بعينيك قبل التقاط المصور للصورة لثانية كاملة أو اثنتين ثم فتح عينيك والتبسم، فهذا يجعلك تقاوم الرغبة في الغمز عندما يضيء نور الفلاش. إذا كانت أسنانك باهتة قليلًا فتوجد طريقة سريعة لعلاج ذلك والتي لا تتطلب أي إعداد، وذلك بإمرار لسانك على أسنانك لتبليلها قبل الابتسام مباشرةً، فالأسنان اللامعة قليلًا تبدو أبيض من الأسنان الجافة، فاللمعان يمنع الابتسامة الباهتة، كما ينصح متخصصو المكياج بفرك بعض الفازلين على الجزء الأمامي للأسنان للمحافظة على نعومتها وسطوعها خلال جلسة التصوير. إذا كنت قلقًا من شكلك أمام الكاميرا فالأرجح أن هذا الشعور السلبي سيظهر على ابتسامتك ويؤول بك الأمر إلى التوتر والإجهاد بدلًا من السعادة والابتسامة الصادقة، لذا يجب أن تتجاهل المصور في المرة القادمة ولا تقل تشيز وأن تذهب بتفكيرك للأشياء المحببة لديك بدلًا من التفكير في كيف أن وجهك يبدو خجولًا، كما يمكنك التفكير في شيء لا تقدر على مقاومة التبسم عند تذكره، فعندها تظهر الأحاسيس الإيجابية وتسطع ابتسامتك. Summary in Russian:

Тренируйтесь перед зеркалом. Почувствуйте подлинную улыбку. Моргните, перед тем как улыбнуться. Смочите зубы перед улыбкой. Не думайте слишком много о том, как вы выглядите.

Article in Arabic: إذا كان لديك صديقٌ أو قريبٌ قد فقد أحدًا من أحبائه، ولديه ما يريد أن يعرفه منه، اعرض عليه المساعدة بالتواصل مع روح هذا الشخص. لا تطرح العديد من الأسئلة على من تساعده أثناء جلسة تحضير الروح، فالوسيط الروحاني الجيد لا يطلب من عميله أن يعطيه معلوماتٍ عن الروح التي يتواصل معها، وإلا ستتأثر وساطتك ولن تكون عملية التواصل سليمة. يجب عليك أن تعرف بنفسك اسم صاحب الروح التي تتواصل معها، ووظيفته أثناء حياته، وتاريخ ميلاده، ووصفه الجسدي، وكيفية وفاته، وكل هذه المعلومات. تذكر دائمًا مدى المسئولية الواقعة على عاتقك أثناء أداء جلسة وساطة روحية، فهذه العملية قد تكون شديدة الحساسية بالنسبة لجميع الأطراف المشاركين فيها. بإمكانك أن تكون وسيطًا روحيًا ناجحًا من الناحية المهنية بمجرد تأكدك من قدراتك الروحية. أسس موقعًا إليكترونيًا للدعاية، وخصص غرفة في منزلك لعقد الجلسات مع العملاء، أو قم بتأجير غرفة في مكانٍ ما. تأكد من أن تحقق كل المتطلبات القانونية أثاء تأسيسك لنشاطك الربحي الجديد، وتأكد من ألا يكون مخالفًا للقانون. تواصل مع وسطاءٍ آخرين لمعرفة الخطط التي ساروا عليها أثناء تأسيس أعمالهم، وبإمكانك أن تسألهم أيضًا على الأجر الذي يتقاضونه نظير جلسة الوساطة. Summary in Russian:

Предложите кому-то провести спиритический сеанс – вступить в контакт с их близкими людьми. Вы можете открыть свой бизнес и сделать карьеру как экстрасенс.

Article in Arabic: إذا كان لديك ضعف واضح في مهارة الاستماع، فلا تعذب نفسك كثيرًا من أجل ذلك. ففي حين قد تبدو أنها المهارة الأسهل، إلا أنها يمكن أن تكون مُرهِقة للغاية؛ فالطريقة التي تعلَّمت بها الإنجليزية في المدرسة تختلف كليًا عن الطريقة التي يتحدَّث بها الناطقون الأصليون للغة في الواقع، فلا عجب أن يُشكِّل الأمر صعوبة بالنسبة لك. في المرة القادمة عندما يقول لك شخص: "Do you want to pass me that bag?" ثم تسمعها أنت: "Djuwanapassmethabag?"، لا تجعل الأمر يثير جنونك؛ على الرغم من أن بين هذا وبين الـ "آه" والـ "ماذا" التي ستدور في عقلك قد يكون الطبيعي أن يفقد الشخص صوابه. عندما تأتي مرحلة الاستماع، اخبر نفسك أنه حان الوقت لتعلُّم العامية. نعم، إن السمع فقط أمرًا جيدًا، لكن التفاعل يعد أفضل كثيرًا. إذا أردت تحسين قدرتك على سماع لغة أخرى فعليك بطرح الأسئلة، بهذه الطريقة سوف تتحكَّم في سير الحديث! لأنك إذا سألت شخص مثلًا عما يفضل فعله خلال الصيف، ستضمن بذلك أنه على الأقل لن يتطرق في حديثه إلى موضوع لا تفهمه؛ كأن يثير هو إحدى القضايا السياسية الجدلية مثلًا. كلما زاد سماعك لحديث شخص بعينه، كلما أصبح من السهل عليك فهمه. هناك العديد من اللكنات داخل اللغة الإنجليزية، لذا من الوارد أن تجد نفسك لا تستطيع فهم أحد الأشخاص وتتساءل لماذا! لكن كُن صبورًا، لأن عقلك سيعتاد على لكنة الشخص بعد وقت، فعلى متحدِّثي اللغة الإنجليزية أن يئتلفوا سويًا ويصبروا تجاه بعضهم البعض في كل الأحوال. بينما يعد التحدُّث والاستماع التفاعلي هما أفضل طرق التعلم؛ فكذلك التعلم عن طريق التلقي فقط، أو ما يعرف بالتعليم السلبي، يعد جيدًا أيضًا. قُم بتشغيل التلفاز واجلس من أجل التعلُّم. حاوِل أن تتجنَّب التعليق! سيكون أفضل كثيرًا إن أمكن لك التسجيل وإعادة المشاهدة مرات أخرى،حيث تستطيع فبهذه الطريقة أن ترى تقدمك باستمرار. ربما يساهم وجود صوت الراديو أيضًا بجانبك في إبقاء عقلك داخل دائرة اللغة الإنجليزية. لكن تظل أفضل طريقة على الإطلاق هي تشغيل أحد الأفلام وإعادة مشاهدته مرات ومرات حتى يتوقَّف عقلك عن القلق حيال عدم فهم شيء ليبدأ في مرحلة التركيز على التفاصيل الأدق من ذلك؛ كالتركيز على نبرات الصوت ونطق اللهجة العامية. كذلك يمكنك متابعة المسلسلات والتي تجد فيها نفس الشخصيات أمامك في كل مرة، مما يساعدك على اعتياد طريقة كلامهم. بمعنى أصح: التكرار كوسيلة للتعلم. إذا كان لديك... Summary in Russian:

Уясните причины возникновения трудностей в процессе аудирования английской речи. Старайтесь высказывать свои мысли. Смотрите фильмы, телевидение, передачи в Интернете и все в том же духе. Предложите взаимопомощь. Слушайте английскую музыку.

Article in Arabic: إذا كان لديك غزو من العناكب في منزلك، يمكنك شراء بخاخ قتل العناكب الأساسي لمعالجة الغزو. يُستخدم ذلك عادةً خارج المنزل، لكن يمكنك رش محيط المنزل بالإضافة إلى الزوايا والشقوق التي تستخدمها العناكب للدخول إلى منزلك. اختر بخاخًا من متجر متعدد الأقسام. ينبغي معرفة البنية الأساسية للمنزل قبل الاستخدام كي تتمكن من معرفة نوع البخاخات الآمنة لمنزلك. اذهب حول محيط منزلك ورش حول أساس المنزل. ابحث كذلك عن ممرات الدخول المحتملة للعناكب وانتبه للشقوق الموجودة في أسلاك النوافذ وممرات دخول الجراج. تتوقف التعليمات الخاصة بالاستخدام الآمن على نوع البخاخ الذي تستخدمه. ينبغي أن تتوفر تعليمات الأمان على الزجاجة أو الغلاف. احرص دائمًا على الاطلاع عليها قبل استخدام بخاخات إبادة العناكب. إذا كنت قلقًا بشأن استخدام المواد الكيميائية حول منزلك، يمكنك استخدام الزيوت الأساسية. جرب عمل خليط باستخدام الزيوت الأساسية ولاحظ إذا وجدت اختلاف. تميل العناكب إلى النفور من رائحة الزيوت الأساسية. يمكنك شراء الزيوت الأساسية عن طريق الإنترنت أو متجر الصحة المحلي. للحصول على أفضل تأثير، استخدم زيت النيم وزيت شجرة الشاي. اخلط حوالي ملعقتين كبيرتين من صابون تنظيف الأطباق مع الماء الدافئ ثم أضف خمس قطرات من زيت شجرة الشاي و25 جرام من زيت النيم. انثر ذلك الخليط حول منزلك في المناطق التي لاحظت وجود العناكب بها. كن حذرً وتأكد من عدم ترك البخاخ بالقرب من الأطفال والحيوانات الأليفة. هناك مجموعة متنوعة من المبيدات الحشرية التي يمكنك استخدامها لطرد العناكب. توقف عند متجر الأدوات المنزلية واستعرض خياراتك. من الأفضل استخدام المبيدات الحشرية التي تأتي في شكل تراب إذا كنت تعالج الشقوق والحفر. يمكن نثرهم بسهولة في المناطق صعبة الوصول إليها في المنزل. تعمل المساحيق المبيدة للحشرات بشكل جيد للعلاج الفوري. إذا كنت قد لاحظت وجود عناكب في مناطق قليلة من المنزل، ضع في اعتبارك استخدام مسحوق مبيد الحشرات. إذا كنت تحاول خلق عازل حول المنزل، ضع في اعتبارك استخدام المبيد الحشري السائل. عادةً يكون مخلوطًا بالمياه ويستخدم لتغطية مناطق كبيرة حول المنزل. تأكد من الاطلاع على تعليمات الأمان المدونة على أي منتج تشتريه قبل الاستخدام. يشعر الكثير من الأشخاص بالراحة مع استخدام الطارد الإلكتروني حيث لا يشارك في رش المنزل. تبعث أجهزة الطرد الإلكترونية موجات تعمل على طرد العناكب... Summary in Russian:

Используйте специальные аэрозоли. Используйте эфирное масло. Используйте инсектициды. Купите электронный отпугиватель. Обратитесь к специалистам.

Article in Arabic: إذا كان لديك فكرة مسبقة عن الشيء الذي ستصنع الشكل المخروط من أجله، سوف يساعد ذلك على تحديد الخامة التي ستستخدمها. تناسب أنواع محددة من الورق تصاميم معينة أفضل من الأنواع الأخرى. يعمل الورق المطبوع بشكل جيد لعمل الأشكال المخروطة المزينة حيث تتوفر العديد من الأشكال التي يمكن تلوينها أو الرسم عليها. من الأفضل استخدام خامة ورقية سميكة إذا كنت تنوي عمل قبعات لحفلة. يكون ورق المخطوطات خيارًا جيدًا إذا كنت ستستخدم الشكل المخروط لعمل قمع المخبوزات. Summary in Russian:

Выберите подходящую бумагу.

Article in Arabic: إذا كان لديك كسور بجانبها أرقام صحيحة، فإن تغييرها لكسور مركبة يُسهل عليك جمعها. بسط الكسر غير الصحيح أكبر من مقامه. على سبيل المثال: 6و3/8 + 9و1/24 ستتحول إلى 51/8 + 217/24. إذا كان المقامان مختلفيْن، ستحتاج لكتابة مضاعفات كل مقام حتى تتمكن من إيجاد واحد مشترك بينهما. على سبيل المثال، بالنسبة للمسألة 51/8 + 217/24، اكتب قائمة بمضاعفات العددين 8 و24 وستكون النتيجة هي إيجاد 24 (كمقام موحّد). لأن مضاعفات 8 تتضمن (8 و16 و24 و32 و48) ومضاعفات 24 تتضمن (24 و48 و72)، إذًا 24 هي أصغر المضاعفات المشتركة. يجب أن تصبح جميع المقامات هي المضاعف المشترك الأصغر الذي أوجدته. اضرب الكسر بكامله بالرقم الذي سيحول المقام لللمضاعف المشترك الأصغر. على سبيل المثال، لجعل مقام الكسر 51/8 يصبح 24، اضرب الكسر كله في 3، وسيكون لديك الناتج 153/24. إذا كانت الكسور الأخرى في المعادلة لها مقامات مختلفة، ستضطر لضربها هي أيضًا ليكون لها نفس المقام. إذا كان مقام الكسر بالفعل هو المضاعف المشترك الأصغر، فلن تحتاج لتعديله. على سبيل المثال، إذا كنت تتعامل مع 217/24، فلن تحتاج لتعديل الكسر، لأن مقامه بالفعل هو نفس المقام المطلوب. يمكنك جمع البسطين (أو أكثر، حسب عدد الكسور) بعد أن تكون المقامات متماثلة أو إذا كانت لها نفس القيم منذ البداية. بعد جمع البسط، ضع الناتج فوق المقام، وتجنب جمع المقامات. على سبيل المثال، 153/24 +217/24 = 370/24. . إذا كان بسط الناتج أكبر من المقام، فسيتعين عليك قسمته للوصول لعدد صحيح؛ الخطوة التالية لتحويل هذا الكسر إلى كسر مختلط (أو عدد كسري) هي كتابة الباقي من بعد ناتج القسمة، وهو ما سيمثل البسط الذي ستضعه فوق نفس المقام. استمر في تبسيط الكسر حتى يكون في أبسط صورة. على سبيل المثال، 370/24 يصبح (15و10/24) لأن 370 تُقسم إلى 15 جزء عند قسمتها على 24، وتتبقى 10 أجزاء من 24. يمكن تبسيط 10/24 إلى 5/12 للحصول على إجابة نهائية هي 15و5/12. Summary in Russian:

Преобразуйте смешанные числа в неправильные дроби. Найдите наименьшее общее кратное (НОК) знаменателей. Умножьте первую дробь (числитель и знаменатель) на соответствующее число, чтобы привести ее к общему знаменателю. Умножьте другие дроби (числитель и знаменатель) на соответствующее число, чтобы привести их к общему знаменателю. Сложите числители, а знаменатель оставьте без изменений. Упростите

Article in Arabic: إذا كان لديك ما يجب انجازه في الأسبوع المقبل، لا تأجله، بل ابدأ في تنفيذه خلال أيام من استلامه. فكلما كان لديك المزيد من الوقت، كلما قلَّ الضغط عليك. إذا ما كان ممكناً، قم بتسليم مهامك قبل موعدها بيومين أو ثلاثة على الأقل. هذا من أجل اجتناب طوارئ الدقائق الأخيرة، مثل " أن يأكل الكلب أوراقك "، حفلة، دعوة، نفاذ حبر الطابعة، المرض، طوارئ العائلة، إلخ.... معظم المعلمين يخصمون الدرجات على كل يوم تتأخر فيه. والبعض لا يقبل المهام المتأخرة على الاطلاق. الواجب المدرسي يساهم بشكل كبير في درجاتك. إذا أعطاك معلمك مهاماً إضافية، قم بعملهم! لن يضرك هذا في شيء إذا حاولت أن تقوم بعملهم. حتى لو أخطأت، سيظل معلمك يقدر مجهودك لتعلم المزيد. تأكد من أنك إذا قمت بواجباتك عندما يتابعك معلمك أو صديقك بعد المرسة أنك ستقوم بإنجازه. إن لم تفهمه سيكون من الجيد أن تُدوِّن أي أسئلة تحتاج إلى معرفتها وتسأل معلمك عنها بأدب فيما بعد. انضم للمجموعات الإضافية أيضاً، فستساعدك للحصول على الدرجات العليا بسرعة. احصل على دروس خصوصية إن لم تقبل أن يساعدك مدرسك مجاناً أو إذا رغب أو رغبت في ذلك. . حدد أهدافك وتأكد من إتمامهم قبل أن تخرج للاحتفال. الحصول على حياة اجتماعية شيء مهم، لكن تقديراتك ستؤثر بشكل كبير على اختياراتك في المستقبل. خصِّص وقتاً كل يوم للمذاكرة، كما تخصص وقتاً للمواعدات والحفلات. تستطيع أن تكافئ نفسك على انجازك لواجباتك! فبمجرد أن تنجزه، فقد حان وقت التلفاز، الطعام، أو الاحتفال. إن لم يكن هذا كافياً. اطلب من أبيك أوأمك الحصول على المزيد من التحفيز. فهم أيضا يريدونك أن تحصل على درجات جيدة! المذاكرة للامتحانات مع الأصدقاء مفيدة بشكل جيد، لذا لماذا لا تقوم بأداء الواجبات مع أصدقائك، أيضاً! لن يُبقيك هذا متحفزاً فقط (وربما مهتماً في الصف)، لكن أيضاً سوف تقدر على دمج مستوياتكم من الإبداع وستنجزون الأشياء بشكل أسرع، وبفاعلية، وربما بطريقة خلاقة. السر يكمن في اختيار صديق يستطيع الاعتماد على نفسه. فلن ترغب في صديق يتوقع منك القيام بكل العمل. أو صديق لا يريد من كليكما أن تعملا! اختر صديقاً محدداً أهدافاً مثل أهدافك. فأسرع طريقة للحصول على صفر في مهامك هو سرقتها. التكنولوجيا مذهلة هذه الأيام ومعلمك " سوف " يعلم إذا ما كنت تسرق الأعمال. سواء كان موقع جوجل للترجمة أو خطاب لمارتن لوثر كنج، أو الابن، سوف يعرف. لذا لا تخاطر بدرجاتك. Summary in Russian:

Делайте домашнюю работу сразу по возвращении домой из школы. Просто сделать домашнюю работу недостаточно. В первую очередь занимайтесь домашней работой Занимайтесь с друзьями. Не выдавайте чужую работу за свою.

Article in Arabic: إذا كان لديك مشاعر بعدم الرضا أو نقص النضج، فعلى الأرجح أنها تنبع من عدم إيجاد مواهبك الحقيقية وتوظيفها في مكانها. جزء من أن تصبح بالغًا – في هذا السياق – هو الوصول إلى درجة من الاستقلال. ابدأ بتجربة العديد من الوظائف أو الأنشطة لاكتشاف ما لديك به مهارات طبيعية. على سبيل المثال: قد تتطوع في المستشفى وتكتشف أنك ماهر في العمل مع الناس أو التعامل مع المواقف الصعبة، ويرشدك هذا إلى اختيار مهنة موجهة نحو التعامل مع الناس. تشير الدراسات إلى أن الأشخاص الأكثر سعادة في حياتهم يجدون مواهبهم الطبيعية ويهتمون بها. إيجاد المواهب يعد أكثر أهمية من اختيار مهنة بسبب شعبيتها أو ارتفاع دخلها. نظرًا لأنه لا يوجد شخصان يتبعان مسار الحياة نفسه بالضبط، فلا بد أن تطورك الشخصي سيكون فريدًا من نوعه. قد يكون من الصعب فهم ذلك نظرًا لأن الناس يعيشون في دوائر ومجتمعات غالبًا ما يكون لها توقعات وخطوات لا بد أن يمر الشخص بها عند مراحل عمرية محددة. على سبيل المثال: قد يتوقع منك مجتمعك أن تنهي تعليمك وتجد وظيفة وتنشئ أسرة بهذا الترتيب، أو قد يُتوقع منك الاهتمام بأحد أفراد الأسرة بدلًا من بدء الاهتمام بحياتك الشخصية بمفردك. قد يصعب عليك تحديد ما يجب أن تفعله عندما تتعارض التوقعات الاجتماعية مع رغباتك الشخصية لحياتك. تذكر أن هناك دراسات قد أظهرت أن الأشخاص الأكثر سعادة في حياتهم ليسوا بالضرورة هم الذين قد اختاروا مسار حياتهم المهنية على أساس مظهرها ومكانتها الاجتماعية. ابحث عن الأنشطة أو الأشخاص أو الأشياء التي تجعلك تتصرف بأكبر قدر من الحماس والعاطفة، وسيساعدك هذا على الشعور بالاستقلالية والكفاءة بقدر أكبر في حياتك اليومية. تجنب التصرف ببساطة على أساس الدوافع والرغبات اللحظية، وفكر مليًا في ما تعرف أنه يحفزك بالفعل وتعلم استخدام هذه القدرات. على سبيل المثال: قد تدرك أنك شغوف بتعليم الآخرين. استخدم إذًا هذه المعرفة للبحث عن فرص لاستخدام هذا الحماس؛ يمكنك الشرح زملاء دراستك أو إيجاد وظيفة في مدرسة أو الالتحاق بكلية التربية لتصبح مدرسًا. ابدأ بوضع قائمة تضم أكبر عدد من المواقف السعيدة التي يمكنك تذكرها، واكتب بها أكبر قدر ممكن من التفاصيل المتعلقة بالأحداث. ستساعدك القائمة على تمييز العوامل التي جعلت هذه المواقف تجعلك سعيدًا وترفع طاقتك. قد تلاحظ أنك كنت مع نفس الأشخاص، أو ربما تجد أنك تستمتع بحلّ التحديات والصعوبات. نظرًا لأن الأشياء التي تجعل... Summary in Russian:

Изучите свои таланты. Осознайте, что ваша жизнь уникальна. Выявите свои страстные увлечения. Подумайте, что делает вас счастливым. Обретите независимость. Принимайте самостоятельные решения.

Article in Arabic: إذا كان لديكِ أحداهما، تعمل قطعة ناعمة من الألياف السلكية أو بطانة من النحاس جيدًا لإزالة الصدأ. مع ذلك، يمكنكِ الحصول على نتائج جيدة من المنتجات الكاشطة غير المعدنية. إذا كان الصدأ صعبًا، أضيفي القليل من المياه وبعض سائل تنظيف الأطباق أثناء الدعك. من السيئ عادةً محاولة تنظيف مقلاة من الحديد الزهر بنفس طريقة تنظيف أواني الطبخ المعدنية الأخرى، نظرًا لاحتمالية إزالة طبقة التجفيف الواقية. مع ذلك، إذا أصبحت المقلاة مصدأة بالفعل، فقد حدث ذلك بالفعل لذلك، من الأفضل تنظيف الصدأ من المقلاة ثم إعادة تجفيفها لاحقًا. إذا كان الصدأ يبدو خفيفًا ورقيقًا، يمكنكِ التخلص منه بواسطة المواد الكاشطة التي قد تكون متوفرة في مطبخك بالفعل. على سبيل المثال، لاستخدام صودا الخبز كمادة كاشطة، انثري كمية قليلة على سطح المقلاة مع القليل من المياه واخلطي صودا الخبز بالمياه لتكوين معجون ثم استخدمي خرقة لدعك المنطقة المغطاة بالصدأ بالمعجون. اتركي المعجون لبضع دقائق بعد الانتهاء من دعك المناطق المغطاة بالصدأ ثم اشطفيه بمياه الصنبور. إذا ظل أي صدأ، كرري حسب الحاجة أو استبدلي ذلك بالمواد الكاشطة الأخرى. تتوفر مادة كاشطة سهلة أخرى تستخدم الملح والمياه وتعمل تلك الطريقة مثل طريقة صودا الخبز بالضبط تقريبًا؛ كوني معجونًا من المياه والملح في المقلاة ثم افركي به المناطق المغطاة بالصدأ بواسطة خرقة. سيكون ذلك المعجون كاشطًا أكثر بدرجة طفيفة نظرًا لأن بلورات الملح أكبر قليلًا وأخشن من جزيئات صودا الخبز على الرغم من أن الملح لا يزال يعتبر خفيفًا نوعًا ما. لن تتمكن المواد الكاشطة البسيطة من إزالة الصدأ بمفردها في بعض الحالات، لذلك قد تساعد المنظفات الكيميائية في تلك الحالات. على سبيل المثال، قد يعمل منظف المرحاض رخيص الثمن الذي يحتوي على 20% تقريبًا من حمض الهيدروكلوريك؛ يعمل ذلك الحمض على إذابة الصدأ تمامًا وتحويله إلى بودرة مبللة لذلك يمكنه إزالة الصدأ بسهولة في تلك الحالة، لكن اطلعي على التعليمات المدونة على العبوة حول تعليمات التصرف. يعد حمض الهيدروكلولك قويًا ويتطلب استخدامه الحذر الشديد للوقاية من الحرق الكيميائي، لذلك غطي جلدك ويدك وعينيكِ عن طريق ارتداء القفازات وقميص بأكمام طويلة ونظارات واقية (التي يمكنكِ إيجادها بأسعار معقوبة لدى الجامعات التي يتوفر بها أقسام كيمياء). احرصي على استخدام تهوية جيدة دائمًا وتجنبي استنشاق أدخنة المنتجات حيث قد... Summary in Russian:

Потрите ржавчину абразивной мочалкой. Легкую ржавчину можно соскрести, добавив пищевую соду. Приготовьте средство из соли. Для удаления застарелой ржавчины воспользуйтесь сильным чистящим средством. Сполосните и тщательно высушите сковороду. Для удаления сильной ржавчины обратитесь к специалисту, который сошлифует ее.

Article in Arabic: إذا كان لديكِ بقعة عشب مستعصية، فاستخدمي مزيل بقع منزلي الصنع. امزجي ¼ كوب من المبيّض مع ¼ كوب من بيروكسيد الهيدروجين مع ¾ كوب الماء البارد في وعاء. يعمل مزيج بيروكسيد الهيدروجين مع المبيّض كمزيل هائل للبقع. عند مزج المبيّض والبيروكسيد، احرصي على القيام بذلك في منطقة جيدة التهوية لعدم استنشاق الدخان. لا تستبدلي أبدًا المبيّض بمادة الأمونيا، حيث أنه من المعروف أن الأمونيا تثبّت البقع في القماش فورًا. من المعروف أن مواد المبيّض يغير لون الأقمشة، لذا احرصي دائمًا على إجراء اختبار موضعي على منطقة غير واضحة من القماش قبل وضع المزيج على البقعة. ضعي محلول التنظيف المصنوع منزليًا على المنطقة الملطخة بالبقعة. اتركيه حتى تتشبع به البقعة.افركي موضع البقعة بلطف. بعد فرك البقعة لعدة دقائق، ضعي قطعة الملابس في مكان آمن واتركيها لبعض الوقت. يُنصح بترك المحلول على ملابسكِ لمدة 30-60 دقيقة، لكن كلما طالت المدة كان ذلك أفضل. بعد ترك المحلول على قطعة الملابس لبعض الوقت، قومي بشطفها جيدًا. تحققي لتري إن كانت البقعة قد اختفت. إذا كان لا يزال هناك أثر للبقعة، لا تترددي في استخدام مزيل بقعك المنزلي الصنع مرة أخرى. إذا اختفت البقعة بالفعل، فيمكنكِ غسل قطعة الملابس كالمعتاد. Summary in Russian:

Приготовьте домашнее моющее средство. Нанесите смесь, вотрите ее и дайте тканям пропитаться. Прополощите одежду и проверьте пятно.

Article in Arabic: إذا كان لديكِ غسالة صحون، يمكنكِ وضع زجاجة المياه فيها مع بقية الصحون عندما تكونين مستعدة لغسل حمولة. ضعي الزجاجة رأسًا على عقب بعد إزالة الغطاء وضعي أي أجزاء قابلة للفك، مثل الغطاء والشفاطة في الغسالة أيضًا. أضيفي الكمية المناسبة من صابون غسالات الأطباق وأغلقي الغسالة وشغليها على دورة عادية. تحققي من إمكانية غسل الزجاجة في غسالة الصحون قبل وضعها فيها أولًا. على سبيل المثال، قد يكون مدونًا على قاع الزجاجة أنها قابلة للغسل في غسالة الصحون وأحيانًا تكون الزجاجات الملونة أو المعزولة غير قابلة للغسل فيها. املئي نصف سعة الزجاجة بالخل وأكمليها بالمياه ثم اتركيها طوال الليل. اسكبي خليط المياه والخل في الصباح واشطفي الزجاجة جيدًا ثم اقلبيها رأسًا على عقب على رف الصحون كي تجف في الهواء. أضيفي ملعقة واحدة من المُبيض وملعقة من صودا الخبز إلى الزجاجة واملئي المتبقي منها بالمياه واتركيها طوال الليل. أفرغي محتويات الزجاجة في اليوم التالي واشطفيها جيدًا ثم اقلبيها رأسًا على عقب لتركها تجف في الهواء. هذه الطريقة فعالة مع الزجاجات المصنوعة من الفولاذ المقاوم للصدأ التي تكون بها رائحة كريهة. Summary in Russian:

Поместите бутылку с водой в посудомоечную машину. Для очистки бутылки используйте уксус. Используйте пищевую соду и отбеливатель.

Article in Arabic: إذا كان لديكِ ممسحة زجاج، فهي أداة ممتازة لتنظيف المرايا. ينبغي استخدام قطعة قماش نظيفة لمسح أي تقطرات بعد كل مسحة بالممسحة. Summary in Russian:

Для протирки зеркал можно использовать резиновый скребок, или стекломой.

Article in Arabic: إذا كان للمعلم طلبات معينة في ذلك، فعليك اتباعها. يوجد طريقتان أساسيتان لتنظيم تقرير عن كتاب: تنظيم التقرير بالفصول: إذا نظمت التقرير بهذه الطريقة، فستنتقل من فصل إلى آخر، وقد تجد أن عليك أن تغطي عدة فصول في كل فقرة. المميزات: ستسير بالترتيب الزمني؛ وهو ما قد يفيدك إذا كنت تلخص كتابًا ذا حبكة معقدة. العيوب: سيكون هذا النظام صعبًا في تفصيله إذا كان عليك أن تتكلم عن عدة فصول في فقرة واحدة. تنظيم التقرير بالعناصر أو المواضيع: إذا نظمت التقرير بهذه الطريقة، فسيمكنك الكلام عن الشخصيات في فقرة وعن الحبكة في فقرة أو اثنتين وعن الأفكار الرئيسية في فقرة ثم تلخص رأيك عنه فقي فقرة. المميزات: سيمكنك أن تتناول الحبكة بالتلخيص في مساحة صغيرة، وستكون الفقرات مقسمة بوضوح يسمح لك بمعرفة ما ينبغي تغطيته في كل فقرة. العيوب: قد لا يكون هذا النظام مناسبًا إذا كان المطلوب أن تلخص الكتاب لا أن تعطي رأيك عنه. يساعدك ذلك على كتابة مسودة التقرير؛ اكتب ملاحظاتك ضمن سياق رئيسي للتقرير وحسب طريقة التنظيم التي اخترتها. بالنسبة للترتيب الزمني: أعطِ كل فصل أو قسم في الكتاب قسمًا في إطار التقرير. اكتب عناصر القصة الأكثر أهمية وتطور الشخصيات الذي حدث في كل فصل. بالنسبة للتنظيم الموضوعي: دوّن ملاحظاتك عن العناصر المختلفة، مثل: الشخصيات والحبكة والأفكار الرئيسية، كلٌ في قسمه الخاص الذي سيترجم إلى فقرة لاحقًا. عندما تكتب مسودتك الأولى، فكر في عناصر القصة التي تحرك الأحداث قدمًا؛ لأنها الأكثر أهمية على الأرجح. يمكنك زيادة بعض التفاصيل عند المراجعة إذا أردت. مثلًا، هناك أحداث عديدة في رواية مباريات الجوع لسوزان كولنز، لكن لن يمكنك تناولها كلها. بدلًا من ذلك، ركز على الحركات العامة للقصة. ابدأ بشرح ما هي مباريات الجوع وكيف تم اختيار كاتنيس إيفردين وبيتا ميلارك ثم لخص الوقت الذي قضوه في الكابيتل بما في ذلك طبيعة عمل الرعاية. بعد ذلك لخص أهم أحداث المباريات مثل إصابة كاتنيس في الحريق وهجوم الزنابير المطاردة وموت رو واللقاء في الكهف ومعركة كاتو الأخيرة وقرار أكل التوت السام. اختم بتلخيص أهم اللحظات التي وقعت في نهاية الكتاب. ينبغي أن تعطي المقدمة القارئ فكرة عامة عن مضمون الكتاب وكذلك قدر بسيط من المعلومات عن الشخصيات و/أو الأفكار الرئيسية. لا داعي للخوض في التفاصيل هنا، بل اكتفِ بقدر من المعلومات يسمح للقارئ بمعرفة ما ينطوي عليه باقي... Summary in Russian:

Решите, как вы организуете свое изложение. Сделайте конспект. Напишите введение (один абзац). Подготовьте основные абзацы. Используйте сюжетную линию. Организуйте изложение в соответствии с темами. Подготовьте заключение.

Article in Arabic: إذا كان مجرد شخص تحدثت إليه في المقهى أو النادي أو في مكتب السيارات، فمن الممكن أن تقولي أي عذر لتجنب الذهاب معه إلى موعدٍ غرامي. بعد كل شيء، ليس من المحتمل أن تلتقي بهذا الشخص في أي وقتٍ قريب. وطالما أنكِ لن ترينه مرةً أخرى، فلماذا لا تكوني صادقة؟ من المحتمل أن يدفعكما القليل من الإحراج المؤقت حاليًا، لوضع مستقر وأفضل على المدى البعيد. يمكن لقول شيءٍ بسيط مثل: "كان من الجيد التحدث إليك، لكني أود ترك الأمر عند هذا الحد، شكرًا لك" أن يؤدي الغرض. لن يكون لديك الوقت للاستعداد قبل الرفض مسبقًا، على خلاف الاستعداد اللازم لإنهاء علاقة مع شخص تجمعك به معرفة موثقة، لذلك لا تقدمي تفسيرًا طويلًا. كوني واضحة وموجزة وصادقة حول سبب عدم رغبتك في إقامة علاقة مع هذا الشخص. التزمي بالضمير "أنا" مجددًا. ركزي على سبب عدم مناسبتك لشخص مثله. قولي شيئًا مثل: "أنا آسفة، لا أشاركك نفس الشغف [بالألعاب الرياضية/ السفر حول العالم/ اللعب عبر الإنترنت] لذلك أعلم أن الأمر لن ينتهي بشكلٍ جيد. تصرفي كشخصٍ بالغ. على الرغم من أن رقم الهاتف المزيف قد يجنبك الشعور بالإحراج وجهًا لوجه، إلّا أنك ستؤذين شخصًا في نهاية المطاف، ومن المحتمل أن يكون هذا الموقف أكثر من مجرد تجنب للصراحة. إذا كان اللطف مهمًا بالنسبة لك، يجب أن تتسمي به حتى لو كنتِ بعيدة عن الأنظار. إذا اضطررتِ إلى استعمال كذبة أنك تملكين حبيبًا مزيفًا، على الأقل لا تبدئي بها. حاولي أن تكوني صريحة ومباشرة أولًا. بالطبع سترغبين في إبقاء الحوار مرحًا، ولكن إذا تماديت وقلدتِ صوتًا أو تعبيرًا سخيفًا أو جملة مقتبسة من فيلم ما، فقد يعتقد الشخص الآخر أنك تهينينه. لا تكوني خرقاء عندما تحاولين التصرف بلطف حيال رجلٍ ما. احذري من السخرية منه. من الممكن أن تقولي شيئًا ساخرًا بشكل صريح مثل: "أوه، كما لو أن شخصًا مثلي سيخرج مع شخصٍ مثلك!" بصوت عالٍ ومزيف وساخر، قد يكون الشخص الآخر معتادًا على فهم النكات بشكلٍ جيد، ولكنه قد لا يفهم حس الفكاهة في أثناء انشغاله الذهني باستيعاب تعرضه للرفض. Summary in Russian:

Будьте честны, прямолинейны и милы. Переходите к сути. Не выдумывайте ложные телефонные номера или несуществующую половинку. Не превращайте это в шутку.

Article in Arabic: إذا كان معجب بكِ فتقدمي بثقة فلا يوجد ما تخسريه. لا تحبطي إذا كان غير معجب بكِ فلديك فرصة في تغيير رأيه. إذا كان معجب بفتاةٍ أخرى فعليكِ بالمضي قدمًا في حياتك في الوقت الحالي على الأقل. إذا لم يكن معجبًا بكِ بعد فيوجد الكثير من الوقت لمصاحبته وإثارة إعجابه. إليكِ بعض الطرق التي عليكِ معرفتها قبل الاقتراب منه: اسألي معارفه. إذا كنتِ خجولة فاسألي أصدقائه المقربين لمساعدتك في معرفة إذا كان معجبًا بكِ أم لا. إذا كنتِ تعلمين أنه معجب بكِ فعلًا فيمكنكِ التصرف بجرأة أكثر. ابحثي عن الدلائل التي قد لا تلاحظيها بسهولة. أذا أعجب شخصٌ بكِ فسيخرج عن طريقه ليكون معكِ (ليس هذا حقيقيًا دائمًا ولكن في معظم الأحوال مؤشر جيد). سيختلق أعذارًا ليجلس بجانبك ويكون معكِ في الأحداث الاجتماعية وقد يبدأ حتى في الخروج مع أصدقائك. انتبهي جيدًا لهذه الأشياء! إذا وجدتِ أنه ينظر إليكِ فانظري إليه مباشرةً وابقي في هذا الوضع لعدة ثوان. إذا استمر في النظر إليكِ فهذا معناه أنه معجب بكِ. إذا تولى بنظره فقد يكون معجب بكِ لكنه خجول. احذري فيوجد أكثر من سبب قد ينظر الناس لبعضهم. قد يكون هناك شيئًا على أسنانك مثلًا. إذا أردتِ إخبار شخصٍ بإعجابك به فيجب أن تتكلمي معه. يعني هذا أن تكوني كالصديقة وأن تعرفا القليل عن بعضيكما والبدء في تحسين علاقتكما. هذه فرصة جيدة لمعرفة المزيد عن هذا الشخص. المعلومات الجديدة قد تؤثر على رغبتك في إخباره بإعجابك به. إليك بعض الطرق التي يمكنكِ بها بدء محادثات ودودة: قد تريدين بدء المحادثة بشيءٍ يعجبه. المحادثة الجيدة تكون عن شيءٍ يجعله يشعر بشعورٍ جيد. جربي: "كانت مباراتك يوم الجمعة رائعة. كنت أشاهدك أنا وصديقتي من المدرجات. منذ متى وأنت تلعب؟" "أنت دائمًا الأول في درس اللغة الإنجليزية. هل يمكنك فهم أي معلم إنجليزية أم فقط هذا المعلم؟" "تسريحة شحرك شعرك تعجبني. هل قصصته مؤخرًا؟" المحادثة الجيدة تبدأ بالتحدث عن الأشياء التي قد تفعلاها معًا (لا يعني هذا بالضرورة أنه عليكِ أن تشاركي الاهتمامات نفسها معه. قد ينتهي الأمر بالشخص أن يعجب بما يفعله معكِ). هذه الطريقة تجعلكما أنتما الاثنان تشعران براحة أكثر. إليك بعض الأمثلة الجيدة لبدء محادثة جيدة: "من فضلك، هل تعرف واجب الرياضيات؟ لقد نسيت كراسي في الفصل ولا أستطيع تذكره". "هل يذهب أخوك الأصغر لدرس موسيقى؟ أختي تعتقد أنهما يحضران درس معًا". "لاحظت أنه لديك دراجة سباق، هل... Summary in Russian:

Постарайтесь выяснить, нравитесь вы ему. Попробуйте завязать с ним разговор. Поговорите об общих увлечениях. Флиртуйте с ним. Начните прикасаться к нему. Если вы готовы рассказать ему о своих чувствах, есть несколько способов сделать это. Если вы беспокоитесь о том, что он вам ответит, просто пригласите его на свидание. Если вы не хотите быть настолько прямолинейной, вы можете написать ему записку. Какой бы ни была его реакция, не теряйте веры в себя. Если вы смелая девушка, попробуйте отправить ему смс с текстом «Слушай, [имя парня] такой классный!

Article in Arabic: إذا كان معدل الأيض عندك سريع طبيعيًا، فإن تَنَاوُل ثلاث وجبات فقط في اليوم لن يساعدك في زيادة الوزن، مهما كانت مكونات تلك الوجبات. يحرق جسمك السعرات الحرارية بسرعة، لذلك ستحتاج لإطعامه أكثر مما يقدر على استخدامه. ويعني هذا أن تتَنَاوُل الطعام ليس عند شعورك بالجوع فقط، ولكن على مدار اليوم كله. لزيادة وزنك تَنَاوَل خمس وجبات في اليوم. لا تنتظر حتى تقرقر معدتك من الجوع. خطط لتَنَاوُل خمس وجبات في اليوم حتى لا تشعر بالجوع أبدًا. تَنَاوُل هذا الكم من الطعام قد يحتاج لبذل الكثير من الجهد لأنك ستحتاج لشراء طعام يكفي لتغذية نفسك في معظم الأوقات. احمل معك أطعمة خفيفة غنية بالسعرات الحرارية، مثل الموز وزبدة الفول السوداني أو الجرانولا بار (أصابع الشوفان). تَنَاوُل خمس وجبات في اليوم كل وجبة تحتوي على عدد قليل من السعرات الحرارية لن يساعدك في اكتساب الوزن. يجب أن تكون الوجبات كبيرة وغنية بالسعرات الحرارية. تَنَاوَل وجبة كبيرة بحجم وجبات المطاعم مع قطعة كبيرة من اللحم وبعض الخضروات والكربوهيدرات. تَنَاوُل مثل هذه الكمية قد لا يشعرك بالراحة، ولكن هذه هي أفضل طريقة لزيادة الوزن بسرعة. مثال لوجبة إفطار كبيرة ومشبعة قد تتكون من ثلاث بيضات وشريحتين من السجق مع طبق من البطاطس المحمرة مع كوب من عصير البرتقال. على الغذاء، جرب ساندويتش من الدجاج في خبز مخبوز من القمح مع ثمرتي موز وبعض السلطة. العشاء قد يكون شريحة من اللحم المشوي وبطاطس مخبوزة وبعض قطع الخضار المشوي. لزيادة الوزن، تَنَاوَل الأطعمة الغنية بالمواد المغذية والمفيدة. يمكنك زيادة وزنك عن طريق شُرب المشروبات الغازية وتَنَاوُل بيتزا من الحجم الكبير كل يوم، ولكن هذا يدمر معدل الأيض لديك ويجعل وزنك يزداد دهونًا بدلًا من العضلات. عند اختيارك للطعام الذي ستتَنَاوُله، جرب الآتي: اختر الأطعمة غير المُعَالَجة. اختر مثلًا دقيق الشوفان القديم وليس دقيق الشوفان الفوري، واختر أيضًا الفراخ الطازجة بدلًا من اللحوم المعالجة. اطبخ الوجبات قدر ما تستطيع. تجنب الأطعمة المجمدة والأطعمة السريعة لأنها تحتوي على الكثير من الملح والسكر ومواد أخرى غير مغذية. هذه المواد الغذائية الثلاث هي التي سوف تساعدك على زيادة الوزن، وستحتاج للكثير منهم للبقاء في صحة جيدة. ركز على وجود البروتين والدهن والكربوهيدرات في كل وجبة تأكلها وأن تٌوازِن نظامك الغذائي. إليك بعض الأمثلة الجيدة لكل مادة: : ... Summary in Russian:

Ешьте не менее трех раз в день. Включайте в свой рацион высококалорийные продукты. Включайте в свой рацион продукты, богатые питательными веществами. Включайте в свой ежедневный рацион белки, жиры и углеводы. Пейте много воды.

Article in Arabic: إذا كان من المحتمل أن تنتقل، خاصةً إذا كان السفر خلال مهلة قصيرة، تأكد أنك مستعد لهذه الاحتمالية. أي شيء يمكنك الإعداد له مُقدّمـًا سيقلل من الأشياء التي ستحتاج أن تتهيأ لها عندما يأتي الوقت. المشاكل المتعلقة بتأشيرة السفر من الممكن أن تتسبب بتأخير قدرتك على الذهاب. تأكد من صلاحية مدة جواز سفرك. إذا كنت بحاجة لجواز سفر جديد، فهذه هي أوّل أولوية عليك أن تعمل عليها. قد يستغرق تقديم طلب جواز جديد واستلامه أسابيع كثيرة. قبل أي شيء آخر، قم بإعداد خطة يمكنك العودة لها فيما بعد ووضع علامة على ما تم منها. يجب أن تكون هذه الخطة كاملة ولابد أن تتضمن مواعيد نهائية. إليك بعض الاعتبارات الأخرى التي ستؤخذ بالحسبان: البحث في ترتيبات حَزْم الأمتعة وشحنها. تحدث مع ثلاث شركات على الأقل واعرف أسعارهم. اعرف ما يمكن لكل شركة عمله: تعبئة خاصة، مساعدتك على نقل حيواناتك الأليفة، توقيتات وصول مضمونة، تخزين الأمتعة عند وصولها، إلخ. ناقش كذلك إمكانية تخزين الأمتعة في البلد الذي تقيم فيه في الأساس. إذا كان الانتقال مؤقتـًا وكنت تنتوي العودة، قد يكون من الأفضل أن تترك بعض -أو ربما أغلب- متعلقاتك. قرر ما ستفعله بمنزلك الحالي إذا كان تمليك. هل ستبيعه أم ستؤجره؟ إذا كنت ستبيعه، تحدث مع سمسار عقارات وأخبره بما تريد فعله. اسأل نفسك ما إذا كان لديك وقت للانتظار لأفضل عرض مُربِح، أم أنك ترغب بالبيع سريعـًا للحصول على المال. كن حذرًا حيال الطريقة التي تُخبر بها المشتري بذلك؛ ما زلت تهدف للسعر الأفضل مهما كنت على عجلة من أمرك. إذا كنت ستؤجره، أجرِ مقابلات مع مستأجرين يمكن ائتمانهم على العقارت المؤجرة وتأكد أنك راضٍ تمامـًا عما سيقدموه لك. اسأل عن اقتراحات لعملاء جيدين، واختر إذا أمكن سمسارًا يقوم بتأجير الممتلكات لأصحاب العقارات المسافرين؛ من الصعب جدًا أن تكون مالك عقارات وأنت في بلاد بعيدة ويمكن أن تحدث أشياء كثيرة سيئة في غيابك إذا لم يحقق الوكيل التزاماته الأساسية من تفقد الأشياء المهمة بانتظام والتحقق من المستأجرين كما ينبغي. التعامل مع الرهون العقارية وعقود الإيجار والقروض. ستكون بحاجة للتحدث مع بنكك أو مع أشخاص مُقرضين عن التعالمل مع هذه الالتزامات المالية على أفضل وجه. التحدث مع مدارس أبنائك عن التغيُّرات القادمة. ستحتاج لشهادات من مدارس أبنائك الحالية، وكذلك ضمان استعداد المدرسة لمراسلتك أو التواصل معك هاتفيـًا في الدولة التي ستذهب... Summary in Russian:

Убедитесь, что ваш паспорт действителен и у вас есть виза, которая позволит вам въехать в страну. Составьте план. Дайте себе достаточно времени. Постарайтесь как можно скорее найти жилье в новой стране. Откройте банковские счета с учетом удобства и стоимости. Проверьте, не живут ли в этой стране люди, которых вы знаете. Честно оцените свои вещи и начните отдавать. Получите деньги за свои вещи. Рассмотрите все возможные варианты для любых домашних животных, которые у вас, возможно есть. Узнайте о ваших водительских правах в новой стране. Знайте, что делать с электроникой.

Article in Arabic: إذا كان من المقرر حمل كلبتك، فاصطحبها للطبيب البيطري من أجل الفحص قبل بدء التزاوج. وأحضرها للعيادة مرة أخرى بعد 30 يومًا تقريبا من الحمل. فإذا لم يكن الحمل مخططًا له، فخذها للطبيب البيطري في أسرع وقت تكتشف فيه حملها. إذا كنت تخطط لتزاوج كلبتك، فيوصى بالانتظار حتى تتم 24 شهرًا من عمرها. ففي تلك المرحلة، ستكون ناضجة بما فيه الكفاية لاكتشاف ما إذا كانت تعاني أي مشاكل صحية. قد تتعرض بعض تزاوجات الكلاب لخلل جيني مثل مشاكل في الأسنان أو خلع الرضفة أو تشوهات مفصل الفخذ أو مشاكل بالعمود الفقري أو حساسية أو مشاكل قلبية أو مشاكل سلوكية. لذا، من المهم أن تتعرف على تلك الحالات وتحذرها قبل استيلاد كلبتك. احذر من إعطاء كلبتك الحامل دواء أو لقاحات. ينبغي ألا تعطي كلبتك أي أدوية غير آمنة على حملها إلا إذا نصحك الطبيب البيطري بشكل مباشر بذلك. كما يجب ألا تعطيها أي تطعيم. ينبغي تطعيم كلبتك قبل حملها حتى تستطيع تمرير الأجسام المضادة لجرائها. ولكن في حالة لم تقم بذلك، فلا تطعِّمها في فترة حملها، إذ قد تكون بعض التطعيمات مضرة لنمو الأجنة. في حالة كنت تستخدم مضادات براغيث، فتأكد من استخدام منتج آمن للكلبات الحبلى. تأكد أن كلبتك تخضع لبرنامج للقضاء على الديدان الطفيلية. فالأم المصابة يمكن أن تمرر الديدان الأسطوانية والديدان الخطافية والديدان القلبية لجرائها. متوسط فترة الحمل لدى الكلاب تكون بين 58 إلى 68 يومًا. حاول تحديد بدقة فترة حدوث الحمل حتى تتمكن من توقع المخاض على هذا النحو. خلال 45 يومًا من الحمل، يمكن لطبيبك البيطري أن يستخدم أشعة إكس لتحديد عدد الجراء في المهاد. قد تلاحظ أيضًا سلوك تعشيش ونزعة في الانسحاب أو الاعتزال؛ وهذا شيء طبيعي ومتوقع. ينبغي لأغلب الكلاب الحوامل اللاتي لا تحملن وزنًا زائدًا أن تأكل طعام الجراء في فترة الثلث الأخير من النصف الثاني من الحمل. يحتوي طعام الجراء عادة على سعرات حرارية أكثر من طعام البالغين المعروف، والذي ستحتاج إليها الأم من أجل تمرير التغذية للأجنة. لا تكمل نظامها الغذائي بكالسيوم إضافية إلا إذا نصحك الطبيب البيطري بذلك. نقص الكالسيوم أو التشنج الحملي مرض شائع لدى كلاب التزاوج الصغيرة بعد بضعة أسابيع من ولادتها. لذا من المرجح حدوثها في حالة تلقي الأم مكملات زائدة من الكالسيوم خلال فترة الحمل. سيتمكن الطبيب البيطري من حساب عدد الجراء في المهاد باستخدام أشعة إكس من بعد 45 يوم من... Summary in Russian:

Покажите собаку ветеринару. Будьте осторожны с применением у беременной собаки лекарств и проведением вакцинаций. Поймите, каким должно быть нормальное течение беременности. Обсудите вместе с ветеринаром подходящее беременной собаке питание. Сделайте собаке рентген для определения количества щенков. Подготовьте для собаки гнездовой ящик. Начните подыскивать будущих владельцев для своих щенков. Заранее приобретите смесь для выкармливания щенков. Изолируйте суку за три недели до родов.

Article in Arabic: إذا كان منزلك غير منظم، ربما يعود ذلك لعدم وجود مكان محدد لكل أشيائك. بدلًا من نقل الأشياء لغرفة أو مكان واحد، حدد مكان معين لكل شيء في منزلك. لا تترك ببساطة بعض الأشياء فوق المنضدة؛ وأنشئ لكل شيء مساحته الخاصة بدلًا من ذلك. افعل ذلك مع كل ممتلكاتك في المنزل حتى تصل في النهاية إلى أنه لا يوجد أي شيء ملقىً بالجوار بدون مكان خاص يستقر فيه! ضع سلة أو رف صغير أمام الباب بحيث يمكنك أن تضع كل الأشياء التي ستحتاج لتفقدها لاحقًا عندما يكون لديك مساحة من الوقت. قد يتضمن ذلك "بريدك الورقي، أشياء من المحلات التجارية، أو ما هو متعلق بالدراسة والعمل" اختر أكثر أيام الأسبوع التي تكون فيه أقل انشغالًا. ثم، اختر مكانًا ما غير منظم وتحتاج لتنظيمه وتنظيفه. ربما تكون غرف منزلك، أو سيارتك، أو مكتبك في العمل. ثم اعمل فقط على التخلص من الأشياء الغير ضرورية التي تملأ مساحة من هذا المكان في حياتك. امتلك حاويات تنظيم و مجلدات وصناديق لمساعدتك على البقاء منظمًا. يمكنك شراء تلك الحاويات المخصصة للتخزين من محلات الأثاث، أو يمكنك أن تصنعها مستخدمًا الأكواب وصناديق الأحذية والأطباق. صناعة هذة القطع التنظيمية يكون أكثر جمالًا بوضع غطاء قماشي عليه أو تلوينه بشكل فني. ضع في اعتبارك متى آخر مرة استخدمت الأشياء التي تعيد تنظيمها الآن، إذا كان قد مر شهور أو سنوات طويلة منذ آخر مرة احتجت له، يمكنك بسهولة أن تتخلص منه تمامًا خاصة إذا وثقت أنك لم تعد في حاجة له. على الرغم من أنك قد تفترض أنك تحتاج كل الأشياء التي تمتلكها، إلا أن عدم النظام في منزلك يعود سببه لامتلاكك الكثير من الأشياء التي لا تحتاجها. أعد ترتيب الأشياء التي تسبب لك الفوضى بشكل دائم وحدد مدى فائدتها بالنسبة لك إذا كنت لم تسخدمها منذ وقت طويل، أو لا تستخدمها بشكل متكرر،أو لم تعد تعجبك نهائيًا، أو لست في حاجة لها بعد الآن. إذًا تخلص منها. افصل عواطفك عن الأشياء التي تعيد ترتيبها. فكر إذا كنت حقًا بحاجة للاحتفاظ بالحلية الخزفية التي أهدتك عمتك بها منذ سنوات. ضع خطوات للتخلص مما لا تريده حولك ولا تشعر بأنك شخص سيء لقيامك بذلك. افصل الأشياء التي تود التخلص منها لأقسام مختلفة: للتبرع / للبيع / للمهملات. وصنف ممتلكاتك وفقًا لذلك. استغل ما تود التخلص منه في جنى بعض المال. الأشياء الكبيرة مثل الأثاث والإلكترونيات من الممكن أن تبيعها عبر الانترنت من مواقع مثل eBay أو Craigslist، ولا... Summary in Russian:

Найдите всем вещам свое место. Разгребайте захламленность шаг за шагом. Избавляйтесь от ненужных вещей. Не приносите в дом новые ненужные вещи. Сразу кладите использованную вещь на место. Распределяйте свои домашние дела. Все подписывайте.

Article in Arabic: إذا كان نسيج القماش خاصتك يميل للانكماش فستكونين ممتنة لهذه الخطوة والتي عليكِ تنفيذها قبل البدء بالحياكة. يجب أن يكون النسيج جافًا تمامًا. اتّبعي إرشادات الغسيل المخصصة لكل نوع من الأنسجة سواء كان الغسيل يدويًا أو في الغسالة الكهربائية. اتّبعي الإرشادات أيضًا عند تجفيف النسيج. إذا وضعتِ النسيج في المجفف وخرج مُجعّدًا قليلًا فاكويه؛ لتسهيل عملية حياكته. Summary in Russian:

Прогладьте или посадите ткань, постирав ее.

Article in Arabic: إذا كان نظامك الغذائي غنيًا بالملح، فيمكن لذلك أن يسهم في تورم القدمين. يتسبب تناولك لكميات كثيرة من الملح في تخزين جسمك لها، وخلال هذه العملية يحتفظ الجسم أيضًا بمياه إضافية وهو ما يسهم بدوره في التورم. بالإضافة إلى تورّم القدمين والكاحلين، يمكن أيضًا أن يتورم وجهك وأيديك لدى تناول الأطعمة الغنية بالملح. معظم الأطعمة المصنعة (مثل: الأطعمة المعلبة والمجمدة والتتبيلات المجهزة) غنية بالملح (الصوديوم)، لذلك احرص على شراء المنتجات الطازجة واللحوم من متجر البقالة وإعدادهم في المنزل. تشمل المنتجات التي يتم شراؤها من المتاجر والتي تكون غنية بالملح ما يلي: الطماطم المعلبة والصلصات والمعكرونة والشوربات والمقرمشات والخضروات المخللة واللحوم المصنعة وحتى الأجبان. تحقق من بيانات المنتج لتعرف نسبة الملح وابحث عن كلمات مثل "قليل الملح". لاحظ أن حتى بعض اللحوم الطازجة يمكن حقنها بالملح والماء. قارن بين العلامات التجارية. تحتوي بعض العلامات التجارية على نسبة ملح أقل من غيرها. يجب أن تتراوح حصيلتك من الصوديوم الغذائي بين 1500 مجم و 2300 مجم في اليوم، حسب نوعك وحجمك. لأن الوزن يمكن أن يسهم في التورم، فقد يساعدك فقدان الوزن على تقليل التورم في ساقيك. حاول تغيير نظامك الغذائي بحيث يمكنك تناول المزيد من الفواكه والخضروات واللحوم الخالية من الدهون والحبوب الكاملة، مع تقليل السعرات الحرارية التي تأخذها من السكر. يمكنك إجراء تلك التغييرات في نظامك الغذائي بالإضافة إلى زيادة ممارسة التمارين الرياضية في الوقت نفسه، وذلك لتسريع عملية فقدان الوزن. عندما ترتدي ملابسًا ضيقة حول الفخذين، فيمكن لذلك أن يحد من نشاط الدورة الدموية في تلك المنطقة، لذلك حاول أن تبتعد عن السراويل الضيقة وأنواع الملابس الأخرى التي قد تقلل نشاط الدورة الدموية. يمكن أن يساعد ارتداء الجوارب الضاغطة على تقليل احتباس السوائل في ساقيك، لأنها ببساطة تلتف حول ساقك وتوفر لها الدعم الذي تحتاجه حتى لا تحتبس بها السوائل. يمكنك العثور على الجوارب الضاغطة من خلال الإنترنت أو في الصيدليات. إذا كنت تواجه مشكلة في تورم القدمين، فربما تحتاج إلى الاعتماد على حذاء جديد للمساعدة في علاج التورم. الجأ إلى الأحذية التي تقبض جيدًا على الكعب وتوفر مساحة كافية لتحريك أصابع قدميك وتحتوي على دعم قوسي جيد لباطن القدم. أفضل وقت لتجربة الأحذية الجديدة هو في فترة ما بعد الظهر، حيث ستكون قدميك... Summary in Russian:

Употребляйте меньше соли. Постарайтесь сбросить лишний вес. Не носите тесную в бедрах одежду. Носите компрессионные чулки. Смените обувь. Попробуйте сделать массаж ног.

Article in Arabic: إذا كان نمط أحذيتك يظهر الكثير من ساقك، في المنطقة أعلى القدم وحول الكاحلين، فقد يمنحك ذلك مظهرًا أكثر طولًا. بدلًا من ذلك، استخدمي الأحذية التي تغطي أكبر قدر ممكن من الجلد، أو التي تغطي بشكل جزئيًا الجزء الأساسي من قدمك. على سبيل المثال، يمكنكِ ارتداء أحذية "المولي" الفرنسية، أو أحذية أكسفورد، أو الأحذية طويلة الرقبة، أو الأحذية ذات الكعب العالي مفتوحة الأصابع، أو الاكتفاء بارتداء الصنادل. الأحذية المسطحة واحدة من الخيارات التقليدية المنطقية للأفراد طوال القامة. تتميز هذه النوعية من الأحذية، بالإضافة إلى الأحذية الرياضية قليلة التبطين، أنها لا تضيف أي طول إلى ما تملكينه بالفعل. يمكنكِ فعل الكثير باستخدام الأحذية المسطحة، كأن تدمجينها مع بناطيل الجينز الضيقة على سبيل المثال. بالنسبة للرجال، فغالبية الأحذية الكاجوال تكون مسطحة، فقط كل ما عليك فعله هو أن تختار حذاءً ذا نعل رفيع. غالبية أحذية السيدات المسطحة تفتقد إلى النعل الداعم، لذلك إذا كنتِ تنوين ارتدائها، فعليك إما استخدام نعل داخلي مبطن، أو التأكد من أنكِ لن تكوني مضطرة للمشي أو الوقوف لفترات طويلة من الوقت. ارتداء الأحذية المسطحة الخالية من النعل الداعم قد تتسبب على المدى الطويل في إلحاق الأذى والإصابات بقدمك، ما قد يحد من قدرتك على العمل والاستمتاع بحياتك. إذا كنتِ ترغبين في ارتداء حذاء ذي كعب، بالرغم من حقيقة أنكِ طويلة القامة بالفعل ولست بحاجة للمزيد من الارتفاع، فعليكِ على الأقل التأكد من اختيار الأحذية ذات الكعب التي تحتوي على أحزمة حول الكاحلين. الهدف هو أن تكسري المظهر الطويل لقدميكِ، وساقيك. سوف يكون من الجيد اختيار أحذية كعب دائرية عند الأصابع؛ حيث أنها تجعل قدمك تبدو أصغر. بالنسبة للأحذية الرجالية، فحتى أن أكثرها سمكًا في الكعب، لا تحتوي على أحزمة حول الكاحل. بالنسبة للرجال الراغبين في أن يظهروا أطول قليلًا، فعليهم ارتداء أحذية ذات كعوب أكثر سمكًا. بالنسبة للسيدات، فإن المزج بين التنورة (فوق الركبة)، والحذاء طويل الرقبة التي تصل إلى فوق الركبة بدورها، يلعب دورًا كبيرًا في خلق تمييز بين الجزء العلوي من القدم والجزء السفلي منها. ولن يساعد ذلك فقط في جعلك تبدين أقصر طولًا، ولكنه أسلوب أنيق جدًا، سوف يجعلك تشعرين بالكثير من الثقة. يمكن أن ترتدي السراويل القصيرة، إذا كنتِ تشعرين بالارتياح لهذا النوع من الملابس. كذلك قد يكون من الأفضل أن يظهر... Summary in Russian:

Выбирайте обувь, которая будет прикрывать большую часть ваших ног. Носите обувь на плоской подошве. Подберите правильную обувь на каблуке. Попробуйте носить сапоги выше колена. Мужчинам можно попробовать носить ботинки с узором.

Article in Arabic: إذا كان نمو الشعر لديكِ مصاحبًا لمشكلة طبية كمرض الشعرانية أو متلازمة تكيس المبايض، قد تحتاجين إلى تناول حبوب منع الحمل للمساعدة على تقليل نمو الشعر. بما أن هاتين الحالتين يؤديان إلى زيادة إفراز هرمون الأندروجين، تساعد حبوب منع الحمل على تقليل إفرازه في الجسم. سيبطىء نقص الأندروجين من نمو الشعر كما أنه سيجعله أرفع وأنعم مما قبل. استشيري طبيبك عن مشاكل نمو الشعر المصاحبة لهذه الحالات. إذا لم يكن لديك أحد تلك المشاكل الطبية، يجب ألا تأخذي حبوب منع الحمل لتقليل نمو الشعر إلا إذا وصفه لك طبيب الرعاية الأولية الخاص بك. التحليل الكهربي هو عملية يتم فيها إدخال إبرة صغيرة في بصيلة الشعر وإزالتها باستخدام التيار الكهربي. يدمر ذلك الشعرة على مستوى البصيلة، مما يقلل من نمو الشعر في المنطقة. هذا العلاج مفيد للمناطق الصغيرة، لكن يمكن علاج المناطق الكبيرة على عدة مرات. ابحثي عن معالج تحليل كهربي مرخّص في منطقتك، لكن احذري. هذا العلاج باهظ الثمن. إذا كنتِ تعانين من متلازمة تكيس المبايض أو الشعرانية، ستساعد تلك العلاجات في بداية الأمر، لكن شعر الجسم سيعود مع الوقت. تعتبر إزالة الشعر بالليزر أكثر فعاليةً وسرعةً ودوامًا من التحليل الكهربي. ستحتاجين إلى حوالي أربع إلى ست جلسات مع الحفاظ على أربع إلى ست أسابيع بينهم للحصول على نتائج مرضية. أثناء تلك العملية، يقل نمو الشعر. يمكن لأطباء الأمراض الجلدية وأخصائي البشرة أن يقوموا بتلك الجلسات، لكنها مكلفة. يمكن وقف نمو الشعر بشكل دائم في مناطق معينة عن طريق إزالة الشعر بالليزر. اعلمي أن متلازمة تكيس المبايض والشعرانية يمكنها أن تسبب نمو الشعر مرة أخرى، حتى بعد استخدام تلك العلاجات. هناك بعض الكريمات الجديدة المعالجة التي تساعد على تقليل نمو الشعر. تساعد تلك المنتجات، مثل كريم فانيكا، على تقليل إنتاج شعر الجسم لدى النساء في منطقة الوجه والعنق. يحجب هذا الكريم إفراز إنزيم البشرة الطبيعي الذي يجعل الشعر ينمو. هذا التأثير يجعل الشعر ينمو بشكل أبطأ ويمكن أن يجعل الشعر المتبقي أفتح وأنعم. Summary in Russian:

Противозачаточные. Электролиз. Лазерная эпиляция. Попробуйте лечебные кремы.

Article in Arabic: إذا كان هذا الشاب يتلاعب بكِ، فإنه سيصبح مُرهفًا جدًا عندما يريد شيئًا منكِ، أو يهتم بالإيحاءات الجسدية فقط. في بعض الأوقات الأخرى، لن يبدو حنونًا أبدًا ولن يهتم بأن يمسك بيدكِ ولا بوضع يديه حولكِ، فقط لأنه لا يريد فعل ذلك. لن يُحدّق في عينيكِ إذا كنتما تتنزهان سويًا، لأنه ببساطة لا يريد شيئًا منكِ حينها. أيضًا لن يتعامل برفق أو حنان معكِ أمام عائلته أو أصدقائه. قد تكون هناك استثناءات لهذه العلامة إذا كنتما في موعدكما الأول أو ذهبتما إلى مكان مثير أو جديد أو خارج المدينة. فهؤلاء الشباب ربما يكونون حنونين في البداية أو قد يصبحون هكذا من وقت لآخر عندما يحظون بكثير من المرح. سيلجأ بعض الشباب للتعبير عن عاطفتهم عندما تحين أية فرصة، لأن هذا جزءٌ من شخصيتهم. يمتلك هؤلاء الشباب شخصيات متفائلةً ومنطلقةً. إذا كان يبدو مشغولًا مع شيء آخر أغلب الوقت، مثل: هاتفه أو ألعابه أو أصدقائه، بينما أنتما سويًا، هذا يعني أنه غير مهتم بكِ. أو إذا بدت عليه أمارات الملل أو عدم الاهتمام بما تقولينه، فقد يكون غير مهتم بالعلاقة. أو من الممكن أن يكون الأمر على العكس تمامًا، فقد يغرقكِ بوابل من الاهتمام وأنتما سويًا، ولكنه يفعل هذا فقط لأن هذا الوقت يناسبه. قد يكون هذا الاهتمام أيضًا غريبًا أو غير طبيعي بالنسبة لكِ. هل يبدو لكِ أنه يتذكر الأشياء التي تقولينها؟ إذا كان يهتم لأمركِ، فسيتذكر بسهولة ما أخبرتيه به. على الصعيد الآخر إذا كان غير مهتم بكِ، فلن يتذكر شيئًا مما قلتيه. قد يكون الأمر مفيدًا جدًا أن تتذكري شابًا في الماضي أحبكِ وتقارني سلوكه بسلوكيات الشاب الذي تعتقدين أنه يتلاعب بمشاعرك. بعض الأمثلة للشباب عندما يكونون حقًا معجبين بكِ هي أنهم يكونون مبتهجين جدًا أو خجولين جدًا عندما تتحدثين. ربما يحافظ على التواصل البصري أكثر أو أقل من الطبيعي، وسيظل بقربكِ أطول من اللازم. إذا كان هناك شخصًا ما معجبًا بكِ، فسيهتم بالتحدث معكِ أكثر من أي شخص آخر، ويسألكِ عما تفعلينه ويحاول أن يراكِ مجددًا. ربما يبدو متوترًا وينسى كثيرًا من الأشياء بقربكِ. على سبيل المثال إذا كنتِ تتحدثين عن الموسيقى، فسينسى اسم فرقته المفضلة، فهذا شخصٌ مهتمٌ بكِ بحق. إذا كان الشخص الذي تواعدينه حاليًا ليس معجبًا بكِ بحق، فعلى الأغلب أنك مع شخص يستغلكِ. إذا كان يتلاعب بكِ، ربما سيبدو هذا الشاب مهتمًا بمراسلتكِ في يوم ويصبح على النقيض تمامًا من ذلك في الأيام... Summary in Russian:

Обратите внимание на то, как парень выражает свою симпатию. Проследите, как часто парень обращает на вас внимание. Сравните парня с человеком из прошлого, которому вы действительно нравились. Оцените уровень эмоциональной привязанности. Обсудите ситуацию с другими людьми. Оцените степень искренности парня.

Article in Arabic: إذا كان هذا الشخص لا زال حيًا، حاول أن تقضي معه الكثير من الوقت الجيد في أيامه الأخيرة. تحدث معه عن ذكرياتكم المشتركة، وما هي الأشياء التي تقدرها فيه. احرص على التأكيد على مشاعرك تجاهه وما تشعر به، أخبره أنك تحبه. قد تكون الأحاديث الأخيرة بينكما صعبة للغاية، لكن عليك أن تتأكد أنك قد عبرت له عما تريد حتى لا تشعر بالندم، يمكنك أن تحاول كتابة ما تريد أن تقوله قبل أن تخبره به. العائلات التي تدعم بعضها البعض خلال تجارب الفقد تكون لها قدرة أعلى في التعامل مع المشاعر الصعبة التي يخلفها الموت. إذا شعرت بالحاجة إلى الحديث مع أحد الأصدقاء أو أحد أفراد عائلتك، اطلب منهم ذلك، وفي أغلب الاحوال فلن تكون الشخص الوحيد الذي يحتاج إلى المواساة. احرص على أن تحيط نفسك بأفراد من عائلتك وأن تحاول أن تزيد من مشاعر المؤازرة بينكم وأن تتحدثوا عن ذكرياتكم المشتركة أو أن تقوموا بأنشطة مشتركة معًا. لا يقتصر الأمر على التفاعل مع العائلة فقط، فالعلاقات الأخرى خارج نطاق العائلة تكون مفيدة للغاية في زيادة قدرتك على التعامل بطريقة إيجابية مع مخاوفك وانتظار موت شخص قريب من المفيد أن تتحدث عن أفكارك ومشاعرك مع الآخرين لكي تقلل من خوفك وقلقك. إذا كنت متدينًا أو معتنقًا لمذهب روحي ما، حاول أن تتحدث مع رجل دين أو شخص يمثل لك قدوة ما لكي يواسيك ويساعدك أن تجد الطقوس أو الصلوات المناسبة لما تمرّ به. عندما نخاف من فقد الأحباب، فإننا نحتاج إلى دعم الآخرين، لكننا نحتاج أيضًا إلى أن نساعد الآخرين وندعمهم، وهي طريقة رائعة لكي نشعر بتحسن. تحدث إلى أطفالك عن الموت، واحرص على تمضية وقت خاص معهم للحديث عن الأمر، معظم المكتبات العامة ستحتوي على كتب أطفال تساعدك وتساعد أطفالك على التعامل بسلام مع هذا الموضوع. أحد أكبر المخاوف التي تحيط بموت الأقربين هو الخوف من انقطاع صلتنا بهم إلا أن علاقتنا بالآخرين تستمرّ بعد موتهم، في ذاكرتنا وصلواتنا ومشاعرنا وأفكارنا التي نحملها لهم. ركز على حقيقة أن علاقتك بهذا الشخص المقرب والرابط الذي يجمعكما لن يموت أبدًا. Summary in Russian:

Наслаждайтесь временем, проведенным с близким человеком. Общайтесь с членами семьи. Откройтесь доверенным людям. Предложите поддержку окружающим. Поддерживайте отношения живыми.

Article in Arabic: إذا كان هناك أي حطام عالق باسطوانة السويتش فلن يتمكن المفتاح من التداخل مع الدبابيس جيدًا ليدور. اشترِ الهواء المعلب من متجر تجزئة محلي أو متجر مستلزمات مكتبية وأدخِل فوهة الأنبوبة مباشرةً بثقب المفتاح بالسويتش. رش الهواء المعلب داخل الثقب في دفعات قصيرة، ويتطلب الأمر مجرد رشات قصيرة لتنظيف أي حطام أو وسخ. لا ترش العلبة بأكملها بثقب المفتاح، فالبرد الشديد قد يحدث تلفًا باسطوانة السويتش. ارتدِ نظارات واقية عند استخدام الهواء المعلب حتى لا يدخل أي حطام بعينك. إذا كانت الأسطوانة خشنة فإن رش كمية صغيرة من المنظف الكهربي بثقب المفتاح كفيل بتزييتها حتى تدور. احذر من الإفراط في رش المنظف، فيكفي رشات قصيرة قليلة. ما أن تنتهي من ذلك، أدخِل المفتاح وأدِره في كلا الاتجاهين بلطف لإدخال وتوزيع المادة المزيتة بالإسطوانة. إذا نجح الأمر فيجب أن تغير إسطوانة السويتش حتى لا تزداد حالتها سوءًا. إذا فشلت كل الحيل السابقة ستضطر لتغيير أسطوانة السويتش. اطلب جر أو نقل سيارتك إلى ورشة تصليح قريبة متخصصة في العلامة التجارية وطراز سيارتك. اشرح المشكلة وناقش الحلول المتاحة. ستحتاج لإثبات ملكيتك للسيارة حتى تركب بها إسطوانة سويتش جديدة. عادةً ما ستحتاج لتغيير مفتاحك عند تركيب إسطوانة سويتش جديدة، حتى وإن لم تكن المشكلة به. Summary in Russian:

Очистите отверстие замка зажигания с помощью баллончика со сжатым воздухом. Используйте для очистки отверстия небольшое количество очистителя электрических контактов. Замените личинку замка зажигания.

Article in Arabic: إذا كان هناك فتى معجبًا بكِ، على الأغلب أنه سيُظهِر هذا بعينه. أحيانًا تبدو بعض الإشارات في سلوك الشخص متناقضة، لكن هذا يتوقف على شخصية شريكك. إذا كان معجبًا بك، سيحاول على الأغلب جعل عينيكما تتقابل بشكل متكرر. ستجدينه ينظر في عينيك وأنت تتحدثين، وقد تمسكين به ينظر إليكِ وهو في الناحية الأخرى من المكان. إذا كان الفتى خجولًا، قد يحاول تجنب تقابل عينيكما بسبب توتره من التحدث معكِ. إذا لاحظتي أنه ينظر حوله بارتباك وكأنه لا يدري إلى أين ينظر، فقد تكون هذه إشارة على إعجابه بكِ. إذا كان ينظر في هاتفه ببساطة أو ينظر ناحية شخص آخر، ربما لا يكون معجبًا بكِ. تتسع حدقة العين عند الرجال حين يُثارون. إذا اتسعت حدقة عينه (أصبح الجزء الأسود في عينه أكبر من المعتاد)، حينها يمكن أن يعني هذا أنه معجبًا بكِ. ذكر الإنسان البالغ، مثل العديد من الثدييات، يغير وضعية جسده حين يحاول إثارة إعجاب أنثى من نفس نوعه. لن يشابك ذراعيه أو قدميه. الأذرع والسيقان المتشابكة هي طريقة الجسد لقول "لا، ابق بعيدًا!" قد ينحني ناحيتك أثناء التحدث معك. على الأرجح أمه سيقف مستقيمًا وجسده منتصب وأكتافه مفرودة لكي يبدو طويلًا ومثيرًا للإعجاب. قد يبدأ حتى في دفع حوضه للخارج قليلًا. يقوم بعض الرجال لا شعوريًا (أو بوعي) بإبارز أعضائهم التناسلية حين يتحدثون مع فتاة تعجبهم. واحدة من الإشارات المؤكدة على الإعجاب هي أن يجد الفتى أي سبب للمسك. إذا كنتِ تتحدثين ولَمَسَ الفتى ذراعكِ أو يدكِ، فهو على الأغلب يختبر الأجواء ليرى كيف ستستجيبين للمسه لكِ. شجعيه على لمسه لكِ عن طريق القيام بنفس الأمر معه. المسي أو اضغطي على ذراعه برفق وانظري مباشرةً في عينيه أثناء حديثكِ معه. تستطيعين معرفة ما إذا كان معجبًا بكِ أم لا من مراقبة ردود أفعاله. يجب أن تقارني لمسه لكِ بسلوكه الاعتيادي. إذا كان من النوع الذي يعانق أي شخص يسير نحوه، فعناقه لكِ قد لا يعني أي شيء. إذا كان الفتى معجبًا بكِ فعلى الأغلب سيمضي وقتًا طويلًا يبتسم لكِ ويضحك على قصصك، حتى إن لم تكن مضحكة كثيرًا. إذا كان الفتى خجولًا، فعلى الأرجح أن وجهه سوف يحمرّ حين تتحدثين معه. لاحظي إذا ظهر أي احمرار على وجنتيه أو إشارات على تعرق كفيه (قد يفرك راحتي يده في ملابسه أو يفرك يديه مع بعضهما). حين يكون مرتبكًا، سيكون أكثر عرضة لأن يقول شيئًا غريبًا أو محرجًا ثم يحمر وجهه. حاولي أن تجعليه يشعر بالراحة. الارتباك قد يكون... Summary in Russian:

Посмотрите ему в глаза. Обратите внимание на его позу. Примите во внимание любые прикосновения. Обратите внимание на подсказки, которые отражены на лице — румянец и улыбка. Обратите внимание, не подражает ли вам парень.

Article in Arabic: إذا كان هناك ملابس أخرى ستُغسَل مع الجينز في الغسالة، انتبه لتعليمات الغسيل الخاصة بكل منها. قد يُتلِف الماء الساخن بعض أنواع الملابس. إذا كانت قطعة الجينز ثمينة، يمكنك اللجوء في النهاية إلى المغسلة (الدراي كلين) لتنظيف الجينز على أيدي المحترفين. خُذ الجينز إلى أقرب مغسلة واشرح لهم ما حدث. قد يستغرق الأمر يومًا أو يومين. Summary in Russian:

Постирайте джинсы в горячей воде. Отдайте джинсы в химчистку.

Article in Arabic: إذا كان هيكل السيارة ساخنًا نتيجة الوقوف في الشمس أو القيادة، انتظر حتى يبرد قبل تنظيفها؛ قد يستغرق ذلك ما بين 20 إلى 30 دقيقة. سوف تحتاج إلى الانتظار حتى تبرد السيارة لتجنب بقع الماء والصابون نظرًا لأن الحرارة قد تسرع عملية جفافهما. ضع دلوين ومُنظف سيارة وإسفنجة طبيعية ناعمة أو قفازات غسل مصنوعة من صوف الخراف وخرقة أو قطعة قماش ومناشف من قماش التيري ناعمة وشمع السيارات بالقرب من السيارة؛ سوف تستخدم تلك المواد لتنظيف الهيكل الخارجي لسيارتك. جمع الأدوات اللازمة لتنظيف الأثاث الداخلي للسيارة أيضًا وقد يتضمن ذلك، مكنسة كهربائية وكيس قمامة ومُنظف زجاج ومُنظف الفرش المنجد ومُنظف السجاد وأعواد قطنية ومناشف ورقية وقطع قماش. سوف تستخدم دلوًا لنقع قطعة القماش بينما ستستخدم الآخر لشطفها. املأ إحدى الدلاء بمُنظف مخصص للسيارات وفقًا للتعليمات المُلحفة به. لا تستخدم مُنظف أطباق أو صابون يد لتنظيف السيارة؛ قد تسبب تلك المنظفات إزالة تقشير شمع السيارة. Summary in Russian:

Припаркуйтесь в тенистом месте. Соберите все необходимое. Налейте в два ведра воду.

Article in Arabic: إذا كان والداك لديهم عوامل Rh مختلفة (أو إذا كان كلاهما موجب وتريد أن تتأكد من أنك أيضاً موجب)، يمكنك طلب نتيجة اختبار الدم مكتوبة. هذا الإجراء الذي يتم في العيادات الخارجية يتم بشكل سريع ولا يصاحبه ألم. يمكنك العودة إلى منزلك بعد إجراء الاختبار. ستقوم الممرضة أو الطبيب بتنظيف منطقة المرفق الداخلي الخاص بك أو المعصم باستخدام مناديل تعقيم مطهرة. فسوف تقوم بتحديد مكان وريد يسهل الوصول إليه في هذه المنطقة. بعد أن تلف الممرضة عاصبة حول ذراعك ليتم تجميع الدم، ستقوم بتثبيت إبرة في الوريد. عادة ما يتم توصيل الإبرة بحقنة، التي تسحب الدم. بمجرد أنها تأخذ ما يكفي من الدم، ستُخرِج الإبرة وتضغط بلطف على موضع الحقن بواسطة قطن طبي معقم. بعدها ستحصل على ضمادة بعد ذلك، ستقوم بكتابة اسمك على العينة الخاصة بك وإرسالها إلى المختبر لفحصها. يقوم الأطباء بأخذ عينة الدم من الأطفال من خلال الجزء الخلفي من أيديهم. إذا شعرت بأنك قد تفقد الوعي، أخبر الأخصائية الطبية. فبإمكانها أن تساعدك على الاتكاء.recline. قد تشعر بوخزة، لدغة، أو ألم خفيف عند غرز الممرضة الحقنة في ذراعك. بعد الاختبار، قد تجد شكل كدمة في موضع الإبرة. هذا الألم لن يستمر طويلًا. في المختبر، سيقوم الفني بعمل اختبار العينة لمعرفة عامل ال Rh. وسيخلط عينة من الدم مع مصل مضاد لل Rh. إذا تجلطت خلاياك، فأنت Rh+. ومن جهة أخرى، إذا لم تلتصق خلايا الدم ببعضها البعض، فأنت Rh-. ومن المرجح أن المختبر سيقوم بعمل الاختبارات لتحديد ال ABO الخاص بفصيلة دمك خلال ذلك الوقت. سجل فصيلة دمك في مكان آمن وقم بمشاركة هذه المعلومات مع قائمة الاتصال في حالات الطوارئ. سوف تحتاج هذه المعلومات إذا احتجت إلى نقل دم أو زرع عضو. بالإضافة إلى ذلك، إذا كنتِ حاملًا أو تخططين لحمل، فمعرفة عامل ال Rh الخاص بكِ أمرًا ضروريًا. إذا كنت أنثى ذات Rh-، ستكونين بحاجة لأن يقوم زوجك بإجراء اختبار Rh. إذا كنتِ Rh- وهو Rh+، فمن الممكن ألا تتوافقا. ويعني ذلك أنه إذا ورث طفلك Rh+ من والده، فمن الممكن أن تهاجم الأجسام المضادة الخاصة بكِ خلايا الدم الحمراء الخاصة بطفلك. وقد يسبب ذلك فقر دم شديد واحتمال وفاة الطفل. خلال فترة الحمل، إذا كنتِ Rh-، سوف تقومين بإجراء اختبارات دم لمعرفة ما إذا كان جسمك ينتج أجسامًا مضادة ضد ال Rh+. سيتم عمل أول اختبار في الأشهر الثلاثة الأولى والثاني عندما تكونين في الأسبوع 28 من الحمل.... Summary in Russian:

Попросите врача провести анализ для определения группы крови. Сдайте кровь для анализа. Узнайте результаты анализа крови. Тип крови имеет очень большую значимость. Остерегайтесь рисков, связанных с беременностью.

Article in Arabic: إذا كان وجودك حول الشاب يشعرك بالإثارة ولا تشعرين بتزايد الإثارة سوى بعد قضاء بعض الوقت معه، فهذا يعني أنك معجبة به. إذا جعلك الشاب تشعرين بالاسترخاء بدلًا من الإثارة، فهذا يعني أنك تشعرين بالراحة معه لكنك لا تنظري إليه نظرة إعجاب. إذا لم يكن بإمكانك البقاء ثابتة عندما يكون قريبًا منك، فهذا يعني في الغالب أنك معجبة به. إذا كانت يديك تهتزان أو إذا كنت غير قادرة على التوقف عن الكلام أو إذا كنت تقومين بإيماءات أثناء التحدث، فهذا يعني أن مستوى طاقتك أعلى من المعتاد لأنك معجبة به. إذا كنت متحمسة إلى الدرجة التي تدفعك إلى الضحك على كل ما يقول حتى إذا لم يكن مضحكًا، فهذا يعني في الغالب أنك معجبة به. إذا كان الشاب يعجبك، فغالبًا ما ستشعرين أن كل كلمة تخرج من فمه مضحكة. إذا كنت متحمسة إلى الدرجة التي تجعلك غير قادرة على النوم ليلًا لأنك تفكرين به أو تردين على محادثاته في عقلك بشكل مستمر، فأنت معجبة به. إذا كنت تشعرين بفرط الحماس وتتسارع ضربات قلبك عندما يحييك أو يراسلك نصيًا أو يدردش معك أو حتى عندما يقول اسمك ببساطة، فهذا يعني أنك معجبة به. إذا كنت معجبة بالشاب، فلن تشعري بالراحة الكاملة بالقرب منه. بل، ستشعرين بالتوتر لأنك قلقة بشأن رأيه فيك ولا ترغبين في قول شيء خاطىء. إذا كنت تشعرين بالتوتر لأنك تشعرين بالقلق تجاه ما سيظنه عنك، وإذا كنت مهتمة برأيه عنك، فهذا يعني أنك معجبة به. إذا اهتزت يديك أو ركبتيك أو إذا كان صوتك يرتعش عندما تكونين بالقرب منه، فهذا يعني أنه يجعلك تشعرين بالتوتر. إذا كنت تشعرين بالتوتر إلى الدرجة التي تجعلك تتلعثمين عند التحدث إليه أو إذا كنت تصمتين تمامًا لأنك غير قادرة على التفكير في أي شيء يمكنك قوله، فهذا يعني أنك معجبة به. إذا كنت تشعرين بالتوتر الشديد إلى الدرجة التي تجعلك تتعثرين في الأشياء عندما يكون قريبًا منك أو إذا كنت تصطدمين بالطاولات أو توقعين كل محتويات حقيبتك أمامه، فهذا يعني أنك معجبة به. إذا كنت متوترة إلى الدرجة التي تجعلك تشعرين دائمًا بالخجل أو تورد الوجنتين عندما يكون قريبًا منك حتى في حالة عدم وجود أي أسباب لذلك، فهذا يعني أنك معجبة به. إذا كنت معجبة به، فمن الطبيعي ألا ترغبي في مواعدة الشاب لأي فتيات أو التحدث عنهن أو حتى الخروج معهن. إذا كنت لا تمانعين أن يحظى بعلاقة حميمة مع فتاة غيرك أو عندما يغازل البنات، فهذا يعني في الغالب أنك لست معجبة به. إذا كانت فكرة مواعدة... Summary in Russian:

Проанализируйте свои чувства. Обратите внимание на то, нервничаете ли вы. Обратите внимание на то, что вы чувствуете, когда парень проводит время с другими девушками.

Article in Arabic: إذا كان وزنك يؤثر على صحتك، فقد يوصيك الطبيب بأخذ بعض الأدوية التي تساعدك في تحقيق هدفك. أيضًا إلى كنت تعاني من مرض يسبب فقدان الوزن (مثل قصور الدرقية أو متلازمة المِبيَض متعدد الكيسات) يتطلب أخذ علاج. يمكن للطبيب أن يساعدك على فهم مخاطر الأدوية وفوائدها. Summary in Russian:

Подумайте о том, чтобы принимать препараты для похудения, если врач порекомендует вам делать это.

Article in Arabic: إذا كان وشمك حديثًا أو قد حصلت عليه من مدة تزيد عن رغبتك، استخدام الملح لإزالة الوشم عملية خطيرة. ها هو السبب: جلدك له طبقتين فعالتين – الأدمة، أو الطبقة الداخلية من الجلد، والبشرة، أو الطبقة الخارجية من الجلد. عندما تحصلين علي وشم، الحبر ينتقل من البشرة، أو الطبقة السطحية من الجلد، إلي الأدمة. فرك الملح في البشرة أمر سهل ولكنه غير مفيد. أنت تحتاجين إلي وصول الملح إلي الأدمة؛ حتي لو استطعتِ إزالة الطبقة العليا من الجلد بالفرك للوصول إلي الحبر، من المحتمل ألا ينتهي الأمر بشكل جيد. فرك وشمك بالملح سيعطيك طفح جلدي قبيح إلي حد كبير. من الممكن أيضًا أن يسبب تصبغ الجلد، والتجاعيد، ومن المحتمل ندبات. اعلمي أن القيام بهذا الإجراء في المنزل ممكن أن يكون له تبعات عكسية جسيمة، وقد يجعل وشمك يبدو أسوأ. بالرغم من وجود إجراءات جلدية تستخدم الملح كمادة حاكة خفيفة، من المحتمل وجود سبب واحد واضح لِمَ يُعتَقَد أن الملح مزيل جيد للوشم. عندما تحصلين علي وشم، يقولون لكِ ألا تغمري وشمك في الماء، خاصةً في الماء المالح. إذا كان من المفترض ألا تغمري وشمك في الماء المالح "إذا كنت ترغبين في حفظه"، من الممكن أن تغمري وشمك في الماء المالح "إذا لم تكوني ترغبين به"؟ هذا استنتاج علي الأقل. غمر وشمك في الماء المالح، في الواقع، سيسبب فقط سيلان الحبر أو تشتيته أو من الممكن بهتانه. فلن يجعل وشمك يختفي فجأة مثل السحر. الأرجح أن وشمك سيبدو أسوأ بعد غمره في الماء المالح إذا كان وشمك تم تحبيره حديثًا. إذا كنت قد حصلتِ علي وشمك منذ عدة أسابيع أو أكثر، علي الأرجح غمر وشمك في الماء المالح سيكون بلا تأثير. تجربة الكشط بالملح بنفسك، من المحتمل ألا تكون أفضل فكرة. كما ذكرنا مسبقًا، غالبًا ستؤذين نفسك وستسببين الضرر أكثر من النفع. ولكن يوجد إجراءات احترافية تستخدم الكشط بالملح، وبعض منهم من الممكن أن مرجوة الخير. وفقًا لدراسة ألمانية في المعهد المحلي لقاعدة بيانات الصحة، الكشط بالملح له نتائج جيدة في إزالة الوشوم. في هذه الدراسة، التجاعيد حدثت بالفعل، ولكن الندبات لم تتكون. في إحدي عمليات الكشط بالملح، يتم وضع مخدرًا موضعيًا علي سطح الوشم. جهاز مثل مسدس الحبر يستخدم محلول ملحي ليخترق البشرة بفاعلية ويسحب الحبر بدلًا من إيداعه في الجلد. بفاعلية ذلك مثل الحصول علي الوشم ولكن بالعكس. العملية تلتئم في 6 إلي 8 أسابيع. اطلبي رؤية الشهادات قبل الموافقة علي العملية. Summary in Russian:

Будьте очень осторожны с солью. Откуда пошел этот миф? Соль используется в дерматологических процедурах, таких, как салабразия.

Article in Arabic: إذا كان وشمك نوع ما صغيرًا أو فاتح اللون، قد يكون من الممكن أن تغطيه ببخاخ السمرة هوائي الفرشاة. هذه البخاخات لا تجعل الجلد داكنًا فقط، بل توحد لون البشرة وتملسه وتغطي العيوب. اتصلي بصالونك المحلي لتري إذا كان يقدم خدمات الأير برش. أريهم وشمك واسأليهم عن رأيهم في كفاءة تغطية العلاج له. بخاخ السمرة المتوفر بالمنزل مثل سالي هانسن أير برش من الممكن أيضًا أن تستخدميه لتحاولي تغطية الوشوم الصغيرة، فاتحة اللون. Summary in Russian:

Скройте татуировку с помощью автозагара.

Article in Arabic: إذا كان وقود النيران مادة صلبة قابلة للاشتعال مثل الخشب والقماش والورق والمطاط والبلاستيك، إلخ؛ فبين يديك حريق من الفئة "أ". بطانية الحريق طريقة سريعة وسهلة لإخماد بدايات حريق من هذا النوع؛ فهي تحرم النار من الأكسجين فتذوي حتى تنتهي. للاستعمال، أخرج البطانية من غلافها، وأمسكها مفرودة أمامك بيديك بحيث تحمي جسدك؛ ثم غط بها النار الصغيرة. حاذر من أن تلقيها إلقاءً على النار. إذا لم تتوفر بطانية حريق؛ فيمكنك استعمال مطفأة "أ" مائية. تأكد من أن نوعها مدون على البطاقة الملحقة. للاستعمال، وجه الفوهة تجاه قاعدة اللهب واغمر المنطقة من الطرف للطرف تكرارًا حتى تنطفئ النيران. إذا لم تستطع إخماد النيران خلال خمس ثوان من استخدام المطفأة، فالحريق أكبر من أن تطفئه بنفسك. أخرج الموجودين إلى الأمان وأبلغ الطوارئ. مطافئ الفئة "أ" تتميز عن أي نوع آخر بكونها فضية اللون وبها مقياس ضغط للمياه بداخلها، لكن هناك أيضًا أنواع مطافئ مواد كيميائية جافة متعددة الأنواع مرخص استعمالها في حرائق الفئة "أ". تذكر أن الألوان قد تختلف من مكان لآخر؛ راجع وصف النوع المستخدم في بلدك. يمكنك استخدام مطفأة ثاني أكسيد الكربون في حريق من الفئة "أ" إذا لم يكن عندك غيرها، لكن هذا غير مستحب؛ لأن الكبت المؤقت للنار يحدث لفترة طويلة مع مواد الفئة "أ"، ويمكن للحريق أن يعود بسهولة عندما يتبدد ثاني أكسيد الكربون. مطفأة الفئة "أ" في جوهرها ماء مضغوط؛ ولذلك يمكنك استعمال كميات كبيرة من الماء من الحوض إذا لم يتوفر عندك غيره. إذا كانت النار تنتشر أسرع من قدرتك على إخمادها، أو كانت تولّد الكثير من الدخان بما قد يؤذيك أثناء محاولة الإخماد؛ فعليك بإخلاء المكان والاتصال بالطوارئ. كما في الأنواع السابقة، اتصل بالطوارئ حتى إذا استطعت إخماد النيران. سيحرص رجال المطافئ على ألا يكون للنيران فرصة للاشتعال من جديد. Summary in Russian:

Используйте пожарное покрывало, чтобы потушить огонь. Воспользуйтесь огнетушителем класса А, чтобы потушить огонь. Воспользуйтесь большим количеством воды. Вызовите пожарных по телефону 101.

Article in Arabic: إذا كان يتصرف عامةً بشكل عقلاني، فإن مضايقة حبيبك السابق لك مدفوعة برغبته في التواصل معك. لا تشعلي فتيل الأمور وحاولي تجنبه على قدر المستطاع. قد يكون ذلك الأمر صعبًا إذا كنت تعملين معه أو تعيشين في نفس محيطه الاجتماعي. ومع ذلك كلما كان بوسعك قطع الاتصال معه، كلما سهل عليه التكيف تدريجيًا مع الانفصال. لاحظي ما إذا كان حبيبك السابق يكثف محاولاته لرؤيتك بعد الانفصال. قد يكون هذا السلوك المضطرب علامة على المضايقة الجنائية أو على الهوس. إذا أصبح أكثر يأسًا وإساءة، اتصلي بالشرطة على الفور. من المهم أن يكون لديك دعم في هذه الأوقات. سيساعد إبقاء الآخرين بمعرفة سلوك حبيبك السابق القاضي لمعرفة إذا تجاوز الخط المسموح. اطلبي منهم الاطمئنان عليكِ باستمرار للتأكد من أنك بخير وأن هذه المضايقة لم تتحول إلى تحرش مسيئ. إذا ترك لك رسائل استفزازية، فكري جيدًا قبل القيام بأي شيء. قد يكون من الأفضل عدم الرد على الإطلاق وأن تدعي مشاعره نحوك تموت ببطء. في المقابل، قد يصبه عدم ردك بالجنون ويجعله أكثر تصميمًا على الاتصال بك. إذا كان الأمر كذلك كوني إيجابية ومحترمة وموجزة في تعليقاتك وردودك قدر الإمكان. حاولي إيصال فكرة أنك تحترمينه ولكنك لم تعودي ترغبين بتواجد علاقة رومانسية بينكما. إذا لم يتوقف عن مراسلتك، جربي إرسال رسالة سريعة مثل: "ما زلت أحترمك ولكنني لا أرغب في مواعدتك. من فضلك توقف عن إرسال الرسائل لي". حتى ينتهي الأمر تمامًا من الأفضل أن تتجنبي رؤية مراسلاته. يعمل معظم وكلاء البريد الإلكتروني على تسهيل تصفية الرسائل غير المرغوب فيها، ومع ذلك. إذا لم ترغبي في احتمالية مواجهة بريد منه، يمكنك إنشاء بريد إلكتروني جديد مؤقت. أرسلي عنوان بريدك الجديد لمن تحتاجين التواصل معهم فقط وأخبريهم عن السبب. سيخلق حرصك على عدم وصول حبيبك السابق لبريد الجديد مساحة آمنة لك. ابحثي على الإنترنت لمعرفة كيفية تصفية بريدك الإلكتروني خطوة بخطوة. سيكون من الصعب تجاهل مكالماته الهاتفية ورسائله الصوتية أكثر من رسائل البريد الإلكتروني. ستشكل مصدرًا كبيرًا للضغط عليكِ حتى يتم حل المشكلة. لحسن الحظ، من السهل حظر رقم الهاتف. انظري هنا للحصول على إرشادات حول كيفية القيام بذلك من خلال أنواع الهواتف المختلفة. إذا كان حبيبك السابق واحدًا من مجموعة أصدقائك، انتهزي ذلك كفرصة للتعرف على مجموعات جديدة للترفيه ولتكوين صداقات جديدة. من غير المحتمل أن يقطع جميع أصدقائك... Summary in Russian:

Избегайте его. Расскажите об этом друзьям и членам семьи. Не реагируйте на его попытки с вами связаться. Создайте новый аккаунт или фильтр для электронной почты. Заблокируйте его номер телефона. Смените круг общения. Общайтесь кратко.

Article in Arabic: إذا كان يتصل بكِ في المساء وحسب ففي أغلب الأمر يكون مقصده جنسيًا، فهو بالتأكيد لا يريدك لتأمل النجوم سويًا. قد يعني اتصال أي شاب بك في المساء فقط أنه يرغب فيكِ جنسيًا. يعني هذا أنه يخصص وقت فراغه للنساء التي يرغب في مواعدتهن بالفعل. لن تجديه يراسلك ليلة الجمعة بل سيراسلك ليلة الثلاثاء لأنه يتوقع منكِ أن تُلبي احتياجاته. هل يراسلك مرة أو مرتين أسبوعيًا بصورة مفاجئة؟ أو حتى على فترات متباعدة أكثر من ذلك؟ كما أنه لا يحدد معكِ موعدًا بل يطلب منك الحضور لمنزله في التو والحال؟ أو أن يتودد إليكِ زوجك فقط عندما يريد دعوتك لمشاركته على فراش النوم؟ هذا السلوك ليس له إلا تفسير واحد: أنه يستغلك للجنس. لن تتمكني من تفقد أحواله لمدة قد تتعدى الخمسة أيام، ولكنه قد يراسلك عدة مرات يوم الأربعاء عند منتصف الليل ليطلب منكِ ما يريد. هل يجيبك عندما تسأليه "كيف حالك اليوم؟" أو "كيف كان الاختبار؟" إذا لم يكن يرد على أسئلتك بالفعل، فهو إذن لا يهتم بالأحاديث الصغيرة. في المقابل إذا ما وجدتيه مستعدًا عندما تراسليه في المساء "أريد رؤيتك"، فهذا يعني أنه يستغلك للجنس وحسب وأن الوضع هنا لا يُطمئن. يُعتبر انشغاله في بعض الأحيان أمرًا طبيعيًا، ولكن إن وجدتي وقته يسمح فقط لبعض الأمسيات الحميمية ولا يكترث بدعوتك إلى العشاء مثلًا، فهو ليس مشغولاً بالفعل. إن وجدتيه يتسكع مع أصدقائه ويحضر المباريات الرياضية ويقضي الوقت في المنزل مع أهله، ولكنه لا يستطيع الخروج لشرب القهوة معكِ ظهيرة يوم عطلة أو الجلوس معك في المنزل للحديث عن الأمور البعيدة عن الممارسات الجنسية، فهو لا يهتم بتخصيص وقت لك. هل تقتصر اجتماعاتكما على منزلك أو منزله؟ هذا يعني أنه لا يريد القيام بشيء لا يتضمن بعض المتعة الجسدية. قد يدعوك للعشاء مرة واحدة لتعويضك عن غيابه، ولكن إن شعرتِ أنك لا تخرجين معه في مكان عام، فذلك يعني أنه لا يريدك في حياته بالصورة التي تريدينها. Summary in Russian:

Он контактирует с вами только после наступления темноты? Он общается с вами только в будние дни? Он связывается с вами только от случая к случаю? Он общается с вами, только когда ему удобно? Он вечно занят? Он никогда вас никуда не приглашает?

Article in Arabic: إذا كان يتم تدفئة أو تبريد منزلكِ من خلال نظام مركزيّ يمكنكِ تغيير فلاتر الهواء كطريقة للتحكم في مستوى الغبار بمنزلك، بالطبع لن يمنع ذلك الغبار من الدخول إلى منزلكِ لكن الفلتر الجيد يمكنه إبطاء مستوى تراكم الغبار. إن فلتر الهواء العاديّ سوف يقوم بتنقية جزيئات الغبار الكبيرة فقط حتى يمنعها من إحداث خلل بنظام التدفئة أو التبريد الخاص بمنزلك. لكن من المحبذ استخدام الفلاتر الورقية أو ذات الأقمشة المطوية ذات الجودة العالية والتي يتم التخلص منها وتغييرها كل شهر إلى ثلاثة أشهر. تقوم هذه الأجهزة بتنقية الهواء من خلال حبس ذرات الغبار بداخلها وهي تـُعد مفيدة جدًا في المنازل الأكثر عرضة للغبار أو مع الأُسر التي تعاني من حساسية الأنف أو الصدر. Air إن منقـِّي الهواء يعمل على تنظيف الهواء في الغرفة الموجود بداخلها فقط، لذلك حاول أن تستثمر في الأمر وشراء منقـِّي الهواء لكل غرفة نوم بالإضافة إلى غرفة المعيشة. Summary in Russian:

Чистите или заменяйте воздушные фильтры. Купите очиститель воздуха.

Article in Arabic: إذا كان يتواصل صديقك معك بشكل متكرر، قد يعني ذلك أنه يفتقدك عندما لا تكون موجودًا. لكل شخص طريقة مختلفة للتواصل، لكن المحادثات الهاتفية والرسائل المتكررة هي علامة جيدة على حرص الشخص على استمرار العلاقة. عندما يفتقدك شخص ما، سيبدو عليه الحماس والاهتمام عندما يتحدث معك. إذا بدى صديقك مشتتًا عند محاولة التحدث معه بعد فترة طويلة، قد تكون تلك علامة على عدم افتقاده لك. إذا شعرت بالقلق أو عدم الأمان عند ابتعاد شريكك، يُفضل أن تصارحه بالأمر. قل، "هل تفتقدني؟" أو "هل ما زلت تحبني؟" لا يواجه مشاعرك الحقيقية. إذا قالت لك شريكتك، "نعم،" قد لا تصدقها، بينما إذا قالت، "لا،" ستشعر بشعور أسوأ. كبديل، اطلب منها التطمين الذي تحتاجه بشكل مباشر. على سبيل المثال، يمكنك أن تقول: "كان يومي سيئًا للغاية وأشعر بالوحدة وعدم الامان الليلة. هل يمكنك غمري بالدعم الإضافي وإخباري أنكِ تفتقدينني وتحبينني؟" إذا شاركتك صديقتك أو شريكتك صورًا أو روابط تذكرها بك، هذا يعني: أنها تفكر فيك. عندما لا تكونان معًا، أنت ما زلت في بالها. الهدايا هي طريقة أخرى لإظهار الاهتمام والتواصل. حتى إذا لم يعجبك الشيء الذي اشتراه لك شريكك أو صديقك، اعلم أن ذلك أيضًا يعد دليلًا على تفكيرها بك عندما كنت بعيدًا عنها. إذا كان متحمسًا لإخبارك بتفاصيل المؤتمر الممل أو الرحلات الجوية، اعلمي أن ذلك بسبب رغبته في الاستمرار في التحدث إليك. مشاركة التفاصيل البسيطة هو طريقة للحفاظ على التواصل عن بعد وتظهر لك مدى افتقاده لك عندما تكونان بعيدين. إذا كنتما بعيدان عن بعض بشكل كبير، قد يصعب قراءة علامات الحب على جسد شريكك. إذا تحدثتما على الفيديو، لاحظ ميلان الرأس والتحديق المباشر في العين. على الهاتف، تشير النبرة الناعمة أو العالية إلى الحميمية. الربط الزوجي بين الشركاء يعني أن الانفصال يمكن أن يسبب زيادة التوتر والقلق. إذا كانت قلقة أو غير مرتاحة بشكل ملحوظ عندما تكون بعيدًا عنها، هذا يعني أنها تفتقدك. Summary in Russian:

Обратите внимание на то, как часто ваш любимый звонит или посылает вам сообщения. Обращайте внимание на тон его голоса. Будьте честны, когда вы чувствуете себя неуверенно. Обратите внимание на то, делится ли с вами близкий человек информацией. Обратите внимание на невербальные знаки. Обратите внимание на признаки, которые могут указывать на то, что ваш близкий страдает от разлуки с вами.

Article in Arabic: إذا كان يصعب إزالة الملصق، قم بنقعه في مياه دافئة وصابون لعدة دقائق ثم حاول تقشيره؛ سوف يتبقى لديك الكثير من البقايا والصمغ على البرطمان. أثناء تلك الفترة، سيتخلل زيت الزيتون أي بقايا ويقوم بإذابتها مما يجعل إزالتها بعد ذلك أسهل. إذا وجدت أي بقايا، يمكنك مسحها بمنشفة ورقية وبضع نقاط من الزيت. Summary in Russian:

Постарайтесь снять как можно большую часть этикетки. Подождите 10-30 минут. Помойте банку водой с мылом и протрите ее полотенцем.

Article in Arabic: إذا كان يعتقد أنه يستطيع تجاهلك بعد محاولاتك لإصلاح الأمور ثم تتركيه يفلت بأفعاله، أنت تجعليه يعتقد أن ذلك مقبولًا.. إذا طلبت احترامه واخبرتيه بشكل واضح ما يمكنك ومالا يمكنك تقبله، لن يكون لديه اختيارات أخري. أخبريه عن شعورك. أخبريه بأنك تحتاجين إلي تواصل أفضل من ذلك وأنك تحاولين أن تحسني مستوي تواصلكما معًا. أخبريه إذا لم يتحسن تواصلكما معًا ستعتبرين ذلك انسحابًا من طرفه. إذا كان يحبك ويحترمك، سيتغير من أجلك. أما إذا لم يكن لك احترامًا وحبًا كافيين فلماذا تريدين البقاء معه؟ اخرجي مع صديقاتك وأصدقائك الشباب. تأكدي من أنه يدرك أنك لكِ أنتِ الأخري حياة وأنه محظوظ بأنك أدخلتيه هو الأخر في حياتك. سيوتقف معظم الشباب عن التجاهل ويهرولون عائدين لحبيباتهم، خصوصا إذا كنت تخرجين مع شباب أخرين غيره سيحاول استعادتك منهم. هكذا يتصرف الشباب. إذا لم يحاول العودة إليك واستمر في تجاهلك، اسألي نفسك هل تريدين ما تحصلي عليه من هذه العلاقة؟ المجهود الذي يبذله شابًا أخر بكل طاقته للعمل علي علاقتكما أفضل من مجهوده معك. بالطبع من المفيد أن تحصلي علي دليل فأنت لا تريدين الانفصال لمجدر أنك تشعرين أنه يخونك. ولكن إذا شعرت أن هناك أمرًا ما، عليكِ التحدث ومحاولة معرفة ما الخطب. إذا لم يكن هناك شيئًا ما يحدث وأنه كذلك ل،ه غير مهتم، ربما عليك البحث عن حبيب أخر، لأن هذه العلاقة لا تعمل بشكل جيد بينكما. Summary in Russian:

Требуйте уважения. Немного отдалитесь от него. Если вам кажется, что он обманывает вас, прекратите отношения.

Article in Arabic: إذا كانت أضلاع أي مثلث تساوي 3 و4 و5 متر (أو أي وحدة أخرى) فلا بد أن يجعل منه الضلعان القصيران مثلثًا قائمًا لأن الزاوية بينهما ستساوي 90°. إذا استطعت أن توجد هذا المثلث في الركن فتأكد أن هذه الزاوية ستكون قائمة. هذه الطريقة تستند إلى نظرية فيثاغورس من علم الهندسة: أ2 + ب2 = ج2 لأي مثلث قائم. ج هو أطول ضلع (الوتر)، و أ و ب هما الضلعان الصغيران. تعتبر طريقة 3-4-5 مناسبة نظرًا لأن أبعادها أعداد صغيرة وصحيحة. عند الحساب نجد أن: 32 + 42 = 9 + 16 = 25 = 52. يمكنك استخدام وحدة القدم أو المتر أو أي وحدة أخرى. ضع علامة عند نهاية الثلاث وحدات. يمكنك ضرب كل رقم في عدد ثابت واستخدام هذه الطريقة. يمكنك تجربة استخدام 30-40-50 سم في حالة استخدام النظام العشري. إذا كانت الغرفة كبيرة، يمكنك استخدام 6-8-10 أو 9-12-15 متر أو قدم. باستخدام نفس الوحدة التي استخدمتها سابقًا وقس 4 وحدات في الاتجاه الآخر الذي نأمل أن يكون على زاوية 90° من الجانب الأول. ضع علامة بعد 4 وحدات. إذا كانت المسافة 5 وحدات، يعني ذلك أن الركن قائم الزاوية. إذا كانت المسافة أقل من 5 وحدات، إذًا الركن زاويته أقل من 90°. عليك أن تبعد الجانبين عن بعضهما البعض. إذا كانت المسافة أكثر من 5 وحدات، إذًا الركن زاويته أكبر من 90°. عليك أن تقرب الجانبين من بعضهما البعض. يمكنك استخدام أداة الزاوية القائمة الخاصة بالنجارة كدليل لك عند القيم بذلك. بعد الحصول على ركن قائم الزاوية، يمكنك تفقد الأركان الثلاثة الأخرى في الغرفة أيضًا لتتأكد من أنها قائمة الزاوية كذلك. Summary in Russian:

Поймите, в чем суть правила 3-4-5. Отмерьте от угла 3 см (или 3 м) на одной стороне. Отмерьте четыре метра (или длину со значением, которое кратно четырем) на другой стороне. Теперь измерьте расстояние между этими двумя метками.

Article in Arabic: إذا كانت الأسس والأساسات متطابقة، مثل: 45+45{\displaystyle 4^{5}+4^{5}}، يمكنك تبسيط جمع الحدود إلى مجرد مسألة ضرب. تذكر أن 45{\displaystyle 4^{5}} يمكن اعتبارها 1∗45{\displaystyle 1*4^{5}} وبالتالي 45+45=1∗45+1∗45=2∗45{\displaystyle 4^{5}+4^{5}=1*4^{5}+1*4^{5}=2*4^{5}} من خلال جمع "1 من هذا مع 1 من ذاك = 2 من ذاك" أيًا تكن ماهية "ذاك"، وهو ما يصح عامةً في الرياضيات. اجمع فحسب عدد الحدود المتماثلة (مع الأساس والأس المتطابقين) واضرب الناتج في هذه العبارة الأسية. يمكنك ببساطة أن تحل الآن 45{\displaystyle 4^{5}} وتضرب الناتج في اثنين. تذكر أن السبب من ذلك هو أن الضرب ما هو إلا طريقة أخرى لكتابة الجمع، بما أن 3+3=2∗3{\displaystyle 3+3=2*3}. انظر لهذه الأمثلة: 32+32=2∗32{\displaystyle 3^{2}+3^{2}=2*3^{2}} 45+45+45=3∗45{\displaystyle 4^{5}+4^{5}+4^{5}=3*4^{5}} 45−45+2=2{\displaystyle 4^{5}-4^{5}+2=2} 4x2−2x2=2x2{\displaystyle 4x^{2}-2x^{2}=2x^{2}} إذا كان أمامك عددين لهما نفس الأساس، مثل: x2∗x5{\displaystyle x^{2}*x^{5}}، كل المطلوب لجمعهما هو أن تجمع الأسين وتبقي الأساس كما هو. هكذا: x2∗x5=x7{\displaystyle x^{2}*x^{5}=x^{7}}. إذا كان هذا المبدأ غريبًا عليك، حلل الأعداد إلى أجزائها كي تفهم نظام هذه الفكرة بالكامل: x2∗x5{\displaystyle x^{2}*x^{5}} x2=x∗x{\displaystyle x^{2}=x*x} x5=x∗x∗x∗x∗x{\displaystyle x^{5}=x*x*x*x*x} x2∗x5=(x∗x)∗(x∗x∗x∗x∗x){\displaystyle x^{2}*x^{5}=(x*x)*(x*x*x*x*x)} بما أن كل ما في المسألة هو عبارة عن نفس العدد مضروبًا في نفسه لعدد من المرات، يمكننا أن نجمع ضربهم كالتالي: x2∗x5=x∗x∗x∗x∗x∗x∗x{\displaystyle x^{2}*x^{5}=x*x*x*x*x*x*x} x2∗x5=x7{\displaystyle x^{2}*x^{5}=x^{7}} إذا كان هناك رقم مرفوع لقوة، وكلاهما مرفوعين معًا لقوة أخرى، اضرب الأسين ببساطة. إذًا: (x2)5=x2∗5=x10{\displaystyle (x^{2})^{5}=x^{2*5}=x^{10}}. كما قلنا في الخطوة السابقة؛ فكر فيما تعنيه هذه الرموز إذا شعرت أمام هذا المبدأ بصعوبة فهمه. العدد (x2)5{\displaystyle (x^{2})^{5}} يعني ببساطة أن نضرب (x2){\displaystyle (x^{2})} في نفسها 5 مرات، وبالتالي: (x2)5{\displaystyle (x^{2})^{5}} (x2)5=x2∗x2∗x2∗x2∗x2{\displaystyle (x^{2})^{5}=x^{2}*x^{2}*x^{2}*x^{2}*x^{2}} بما أن أساسات الأساس متماثلة، يمكن أن تجمعهم معًا:... Summary in Russian:

Складывать и вычитать степени можно только в том случае, если у них одинаковые основания. При перемножении степеней с одинаковым основанием их показатели складываются (основание не меняется). При возведении степени в степень показатели перемножаются. Степень с отрицательным показателем следует преобразовать в дробь (в обратную степень). При делении степеней с одинаковым основанием их показатели вычитаются (основание при этом не меняется). Ниже приведены некоторые выражения, которые помогут вам научиться решать задачи со степенями.

Article in Arabic: إذا كانت الأطعمة أو قطع الملابس أو غيرها من البضائع تأتيك مسافرة عبر مسافات طويلة، فاعلم أنه يترتب على ذلك استهلاك الكثير من المياه! دعنا نفسر الأمر بشكل أبسط: يستهلك إنتاج البنزين كميات هائلة من المياه، لذا يمكنك عن طريق تشجيع شراء الطعام والبضائع المحلية أن تقلل من عمليات نقل المنتجات عبر المسافات الطويلة وبالتالي تقليل استهلاك البنزين، وبشكل غير مباشر تقليل استهلاك المياه، وهو ما يعود في النهاية على تقليل بصمتك المائية (الأثر الذي تتركه أنشطتنا على موارد المياه العذبة). اشترِ طعامك من المزارع المحلية وابحث عن محلات الملابس المصنعة محليًا بالقرب منك لشراء ملابسك. بدلًا من الذهاب إلى سلاسل المحلات التجارية ومراكز التسوق الضخمة لشراء البضائع، احرص على شراء منتجاتك من المحلات التجارية المحلية الصغيرة المتخصصة في بيع ما تحتاج إليه فقط. تستهلك زراعة علف الحيوانات أطنانًا من المياه، هذا دون أن نذكر بعد كمية المياه المستهلكة في بقية عمليات إنتاج اللحوم والألبان. يؤثر استهلاكك المتزايد للألبان واللحوم على تشجيع تربية الحيوانات بغرض إنتاج متطلبات السوق المرتفعة على هذه المواد، ومن ثم تزايد استهلاك المياه. من جديد يؤثر الأمر بشكل غير مباشر على إهدار المياه، لذا احرص على الحد من تناولك لهذه الأطعمة تُستهلك كميات كبيرة من المياه في كل خطوة بسيطة للغاية من عمليات معالجة الأطعمة. احرص على تناول الطعام الطازج، وهو ما لن يعود بالنفع فقط على تقليل بصمتك المائية، ولكنك سوف تشعر أنك بحالة صحية أفضل كذلك. يستهلك قصب السكر كميات أكبر من المياه للنمو مقارنة بغيره من المحاصيل. قلل من استهلاكك للأطعمة السكرية للمساعدة على تقليل استهلاك المياه وللبقاء بحالة صحية جيدة. تستهلك كل المشروبات (مثل الشاي والعصائر والمشروبات الغازية والكحوليات) المياه لإتمام عملية إنتاجها. تستخدم الكثير من المياه بهدف تشغيل مصانع المشروبات الغازية ولنمو الفواكه والسكر المستخدم في صناعة العصير، وهو ما يعد تزايد للبصمة المائية غير متعادل الفائدة؛ أي أن ما تجنيه لا يساوي ما تستهلكه! بدلًا من ذلك، احرص على شرب المياه العادية، وهو ما يعود بالنفع على صحتك وعلى صحة الأرض في نفس الوقت. يمكنك أن توفر الكثير من الطاقة والمياه عن طريق ركوب الدراجة إلى المدرسة أو ركوب سيارة واحدة مع بقية زملاء العمل ذهابًا وعودة أو الاعتماد على المواصلات العامة للتنقل داخل مدينتك.... Summary in Russian:

Покупайте и употребляйте местные продукты. Ешьте меньше мяса и молочных продуктов. Сократите употребление продуктов высокой переработки. Пейте воду. Договаривайтесь о совместных поездках на автомобиле, пользуйтесь велосипедом или общественным транспортом. Находите повторное применение использованным товарам или сдавайте их на переработку.

Article in Arabic: إذا كانت الألياف تؤثر على صحتك أو تجعلك تشعر بعدم الراحة، قد يكون مثاليًا أن تستهلك كمية أقل من تلك التي ينصح بها للشخص العادي الذي يتمتع بصحة جيدة. إجمالي كمية الألياف التي ينصح بها للنساء هو: 25 جم يوميًا. إجمالي كمية الألياف التي ينصح بها للرجال هي: 38 جم يوميًا. تتبع كمية الألياف التي تتناولها خلال اليوم. قد يسهّل عليك الأمر استخدام تطبيقات تدوين الطعام لمساعدتك في حساب الألياف بدقة كل يوم. الألياف موجودة في نطاق واسع من الأطعمة التي تضمن الحبوب، الفواكه، الخضروات والبقوليات. الحد من الألياف في كل وجبة أو وجبة خفيفة يساعدك على تقليل الاجمالي الذي تستهلكه وقد يخفف أعراض الجهاز الهضمي. اختر فاكهة قليلة الألياف أو انزع الأجزاء الليفية من الفاكهة. كمثال: تناول صلصة التفاح بدلًا من التفاح، لأن قشر التفاح يحتوي على كمية كبيرة من الألياف، أو اشرب 180 ملل من عصير 100% يوميًا. الفاكهة التي تحتوي على ألياف أقل تتضمن: الفاكهة المعلبة، الفاكهة المطبوخة، والفاكهة الخالية من الجلد أو القشر. اختر خضروات تحتوي على نسبة ألياف أقل أو انزع الأجزاء الليفية. كمثال: انزع القشر من البطاطس أو انزع البذور من الكوسة. الخضروات التي تحتوي على نسبة ألياف أقل: الخضروات المعلبة، الخضروات المطهية جيدًا وطرية جدًا، الخضروات منزوعة البذور، وعصير الخضروات 100%. اختر حبوب تحتوي على نسبة ألياف أقل. كمثال: تجنّب طعام الحبوب الكاملة 100% لأن به نسبة ألياف عالية. اختر حبوب تحتوي على ألياف أقل: كالأرز الأبيض، الخبز الأبيض، قشدة القمح أو قشدة الأرز، أو المعكرونة بدون إضافات.. هناك نوعان من الألياف -- ألياف قابلة للذوبان وألياف غير قابلة للذوبان. الألياف الغير قابلة للذوبان تدعى أحيانًا “خشائن،” حيث أن مهمتها الأساسية هي تسريع عملية الهضم. الألياف الغيرقابلة للذوبان قد تحفز تحرك الأمعاء أكثر من المطلوب وبالتالي تسبب الإسهال للأشخاص العرضة لـ أو يعانون من حالات صحية مزمنة. الألياف الغيور قابلة للذوبان موجودة في الأطعمة التالية: الحبوب الكاملة، الخضروات، ونخالة القمح. الألياف القابلة للذوبان تمتص الماء، مما يجعل البراز أسهل في تمريره وقد تقلل الهضم قليلًا. هذا النوع من الألياف أكثر لطفًا وقد يكون مناسبًا أكثر لبعض الناس. الألياف الغير قابلة للذوبان لها أعراض جانبية سلبية للبعض، كقعدة عامة، تعد إضافة صحية لحميتتك وقد تساعدك في منع الإمساك.... Summary in Russian:

Потребляйте клетчатки меньше рекомендованной нормы. Сведите к минимуму количество клетчатки в еде и закусках. Уменьшите потребление нерастворимой клетчатки. Сведите к минимуму потребление продуктов, обогащенных клетчаткой. Прекратите потребление пищевых добавок с клетчаткой. Составьте план приема пищи.

Article in Arabic: إذا كانت الأيدي المتعرقة المبللة تشكل لك مشكلة كبيرة ولم تتمكن من التخلص منها باستخدام الوصفات المنزلية الأساسية أو تغييرات نمط الحياة، قد تحتاج إلى التفكير في التحدث مع طبيبك بشأن الحلول الطبية. من الأدوية التي يمكن أن تعالج التعرق المفرط (واليد المتعرقة) هي مضادات الكولين والتي تتحكم في تعرق الجسم بالإضافة إلى بعض الأشياء الأخرى.لاحظ أن مضادات الكولين لها أعراض جانبية ملحوظة ومنها: ارتفاع درجة حرارة الجسم تشوش الرؤية الإمساك نقص معدل إفراز اللعاب الارتباك النعاس من العمليات غير البارزة التي قد تعالج تعرق اليدين هي الإرحال الأيوني. أثناء تلك العملية، يتم غمر اليدين في الماء لحوالي نصف ساعة مع تمرير تيارات كهربية ضعيفة في الماء. يغلق ذلك مسام جلد اليد مما يقلل التعرق.عادة ما لا يكون التيار الكهربي قويًا لدرجة التسبب في الألم. لأفضل النتائج، يجب القيام بهذا العلاج عدة مرات. على الرغم من أن الإرجال الأيوني لا يسبب أي أعراض جانبية في أغلب الأحيان، إلا أنه قد يسبب التهاب الجلد و/أو ظهور البثور في بعض الحالات النادرة. على الرغم من أن حقن البوتوكس معروف للاستخدامات التجميلية، يمكن استخدامه للمساعدة على تقليل التعرق في بعض الحالات. يعمل البوتوكس عن طريق حقن كميات صغيرة جدًا من سم يدعى توكسين البوتولينيوم تحت الجلد. يساعد هذا السم، عند حقنه بجرعات صغيرة، على شد الجلد كما أنه يتعارض مع مادة كيماوية تسبب تفعيل غدد التعرق. على الرغم من أن الأمر قد يتطلب عدة مرات، يمكن أن يمنع نظام حقن البوتوكس التعرق المفرط لمدة تصل إلى أكثر من سنة. تتضمن أعراض البوتوكس الجانبية: الكدمات/الاحمرار في موضع الحقن الصداع أعراض شبيهة بالإنفلونزا تقلص/ارتخاء العضلات في بعض الحالات النادرة "جدًا" يمكن أن تظهر أعراض التسمم بتوكسين البوتولينيوم الخطيرة (صعوبة التنفس وصعوبة التكلم ومشاكل الرؤية والإعياء) لليد المتعرقة التي لا تستجيب لأي علاجات أخرى وتؤثر على حياة المريض بشكل ملحوظ، يمكن أن ينصح الطبيب بالجراحة، على الرغم من أنه حل لا ينصح به إلا كملاذ أخير. قطع الودي الصدري بالمنظار هي عملية جراحية تتضمن قطع المسار العصبي الذي يسبب التعرق في اليدين والإبطين. على الرغم من أنها عادة ما توصف بعملية"جراحية بسيطة" إلا أنها عملية كبرى تطلب تخدير عام (كلي). هناك فرصة ضئيلة لحدوث بعض المضاعفات أو حتى الموت نتيجة لجراحة قطع الودي الصدري بالمنظار (كما هو... Summary in Russian:

Рассмотрите возможность назначения врачом антихолинергического средства. Подумайте об ионтофорезе. Подумайте об инъекциях ботокса. В крайнем случае подумайте о хирургическом лечении.

Article in Arabic: إذا كانت البثرة ملتهبة، فستظهر مملوءة بسائل غائم أو مصفر أو أخضر اللون، بينما سيبدو الجلد المحيط بالبثرة أحمر اللون وربما منتفخًا أو رقيقًا. إذا كان لديك أكثر من ثلاثة أو أربعة بثور ملتهبة، لا تحاول علاجهم في المنزل، بل سوف تحتاج إلى عناية طبية. إذا رأيت خطوطًا حمراء على طول جلدك تبدأ عند أو حول البثرة أو إذا كنت تعاني من إفرازات مستمرة أو ألم حول البثرة أو حمى، فقد يكون لديك التهاب أكثر خطورة (مثل التهاب الغدد اللمفاوية). إذا حدث هذا، احرص على استشارة الطبيب. يمكن أن تحدث البثور بسبب احتباس العرق تحت الجلد. إذا كنت تتمرن أو تعرقت بشدة، استحم على الفور أو اشطف العرق عن جسمك. عادة ما يكون استخدام الصابون المعتدل كافيًا لمنع الالتهاب. ربّت على البثرة برفق لتجفيفها. تجنَّب شق الجلد الذي يغطي البثرة. لا تفرك البثرة عند الغسيل أو التجفيف. إذا لم تنفتح البثرة، فحاول الحفاظ عليها سليمة. إذا كانت البثرة على قدمك يمكنك استخدام الضمادات أو هلام البترول (الڤازلين) لمنع الجلد أو الحذاء من الاحتكاك بالبثرة، مما قد يسبب تهيجًا أكبر. إذا كانت البثرة على يدك، ارتدِ القفازات. يمكن حتى للشرة الرطبة أن تعاني من الاحتكاك ثم تتفاقم حالة البثرة. يمكنك وضع كلوريد الألومنيوم أو بودرة التلك على الجلد حول البثرة للحفاظ على جفاف الجلد. إذا كان لديك واحدة أو اثنتين من البثور الملتهبة، فقد يمكنك معالجتها في المنزل، لكن إذا كان لديك العديد من البثور الكبيرة التي تظهر في جميع أنحاء جسمك، فيجب عليك مراجعة الطبيب على الفور. اتصل بطبيبك إذا كان لديك بثور مؤلمة أو ملتهبة أو متكررة الظهور. قد يعني هذا أنك تعاني من حالة صحية أكثر خطورة تحتاج إلى علاج مختلف مثل: الفقاع: مرض جلدي مزمن. الفقعان الفقاعي: مرض جلدي ينتمي لأمراض المناعة الذاتية. التهاب الجلد الحلئي: طفح جلدي مزمن. Summary in Russian:

Распознайте симптомы инфекции. Держите кожу в чистоте и сухости. Защитите мозоль. Обратитесь за медицинской помощью, если состояние мозоли не улучшится.

Article in Arabic: إذا كانت البثور تحت ذراعيك مؤلمة أو حاكة أو تنزف فيجب عليك التحدث مع طبيبك على الفور. في بعض الحالات يمكن أن تكون هذه النتوءات الشبيهة بالبثور عبارة عن أكياس أو في الحالات الشديدة نوع من سرطان الجلد. استشر طبيبك بشأن البثور التي لديك لمعرفة ما إذا كانت شيئًا أكثر خطورة. إذا صنّف طبيبك النتوء الأحمر تحت إبطك بأنه خراج، فسوف يقرر تصريفه. لا تحاول أن تصرّف الخراج بنفسك لأن ذلك قد ينشر البكتيريا ويؤدي إلى العدوى. اطلب من طبيبك أو طبيب الأمراض الجلدية استنزاف الخراج باستخدام مشرط جراحي أو إبرة. لن يزيل ذلك الخراج، لكنه قد يقلل التورم إذا كان الكيس مملوءًا بالقيح. إذا أصِبت بخراجات متكررة، قد يصف لك طبيبك مضادًا حيويًا بجرعة منخفضة. في بعض الحالات قد يوصي طبيبك أو طبيب الأمراض الجلدية باستئصال الخراج ويتم ذلك عادةً إذا كان الخراج كبيرًا وترافقه أعراض مؤلمة. يمكن إزالة الخراجات جراحيًا أو عن طريق العلاج بالليزر، يتوقف ذلك على الحالة. Summary in Russian:

Поговорите о прыщиках со своим лечащим врачом. Проведите дренирование кисты. Удалите кисту.

Article in Arabic: إذا كانت البرامج الاعتيادية بدأت في التعطل بصورة متكررة، فمن المحتمل أن يكون الڤيروس قد أصاب نظام التشغيل. من المحتمل أن تكون البرامج التي تأخذ وقتاً أطول في التحميل، أو التي يصبح أدائها أكثر بطئًا قد أصيبت بالفيروسات أيضًا. إذا أصيب جهازك بالفيروسات، ستبدأ في رؤية رسائل تظهر على شاشتك حتى إذا كان لايوجد أي برامج أخرى قيد التشغيل. قد يتضمن ذلك إعلانات ورسائل أخطاء والعديد من تلك الأمور . يمكن للڤيروسات أيضاً أن تغير خلفية سطح المكتب بدون الإذن. إذا وجدت نفسك أمام خلفية سطح مكتب لم تقم بإختيارها، فمن المحتمل أن لديك ڤيروس على جهازك. إذا وصلتك رسائل ثابتة بخصوص برنامج يطلب الولوج إلى جدار الحماية الخاص بك، فهذا البرنامج قد يكون مصاب بالفيروسات. سبب تلقيك هذه الرسائل هي أن البرنامج يحاول أن يرسل بيانات من خلال جهاز توجيه الانترنت (الراوتر) الخاص بك. تقوم الڤيروسات عادةً بحذف ملفاتك و مجلداتك أو تقوم بتغيرات تحدث دون دراية منك. في حالة اختفاء ملفاتك، فهناك إحتمالية كبيرة أن جهازك مُصاب بڤيروس. من الممكن أن يقوم متصفحك بفتح صفحات رئيسية جديدة، أو لا يسمح لك بإغلاق صفحات. من الممكن أن تظهر النوافذ المنبثقه بمجرد أن تفتح المتصفح. في حالة حدوث ذلك فهذه علامة قوية على أن متصفحك قد تم إختراقه بواسطة ڤيروس أو برنامج تجسس. إذا كان لديك ڤيروس، فمن الممكن أن تتلقى قائمة محادثاتك رسائل لم تقم أنت بإرسالها. هذه الرسائل قد تحتوي على الكثير من الڤيروسات أو إعلانات. إذا علمت أن الآخرين يتلقون هذه الرسائل منك، فمن المؤكد أن لديك ڤيروس. اضغط على (Ctrl+Alt+Del) لكي تفتح نافذة مدير المهام. إذا لم تتمكن من الوصول إليها فاعلم أن هناك فيروس يمنعك من الوصول إليها. Summary in Russian:

Обратите внимание на сбои программ. Всплывающие окна. Будьте осторожны с предоставлением программам доступа к сети через брандмауэр. Следите за файлами. Проверьте ваш веб-браузер. Поговорите со своими друзьями и коллегами. Попробуйте открыть диспетчер задач.

Article in Arabic: إذا كانت البقعة حديثة للغاية، يمكن أن تستخدم بعضًا من الماء المكربن أفضل من الماء العادي واخلط المزيج حتى يذوب الملح في الماء. حاول أن تقوم بتنشيف البقعة أولًا دون مسح، وإذا لم تشعر بأثر على البقعة يمكن أن تبدأ في المسح أو امزج بين المسح والتنشيف حتى تختفي البقعة. يمكنك أن تقلب باطن الجينز للخارج وتقوم بتنظيف البقعة من باطنه بماء الصودا المملح البارد. إذا لم تفلح تلك الطريقة فيمكنك أن تتبع الخطوات التالية. أضف إليه ملعقتين كبيرتين من الملح أو من الأمونيا واخلط المكونات، وإذا كانت البقعة جافة ومر عليها بعض الوقت، فضع البنطال في الماء المملح أو المحتوي على الأمونيا لمدة 30 دقيقة أو اتركه في الماء أثناء الليل، ويمكنك أن تتفحص البقعة كل فترة لتتابع تطورها. . لا تستخدم الماء الساخن لأنه يثبت البقعة ولا يساعد على التخلص منها. إذا لم تفلح تلك الطريقة في إزالة البقعة، فيمكنك أن تجرب أحد الطرق التالية. تناسب هذه الطريقة البقع التي مضى عليها بعض الوقت، وبعد أن تنقع البنطال في الماء البارد، أخرجه وضعه في كيس بلاستيكي وأضف إليه كوبين من عصير الليمون ونصف كوب من ملح الطعام واترك البنطال في الكيس لمدة 10 دقائق، ثم أخرج البنطال في الهواء ليجف، وبعد أن يجف، أكمل غسل البنطال في دورة الغسيل العادية. . يؤخذ في الاعتبار أن عصير الليمون قد يجعل لون البنطال أفتح قليلًا، لذلك يفضل استخدام تلك الطريقة عندما يكون لون البنطال فاتحًا أو أبيضًا. يتميز منعم اللحم بقدرته على تكسير البروتينات، لذلك يمكن أن يكون منعم اللحم خيارًا جيدًا لبقع الدماء ويتم تجهيز المعجون من خلال خلط ربع ملعقة صغيرة من مسحوق تنعيم اللحم، مضافًا إليه بعض الماء البارد، حتى يتحول الخليط إلى معجون، ثم قم بمعالجة البقعة باستخدام المعجون واتركه على البقعة لمدة 15 دقيقة تقريبًا، ثم اشطف البنطال جيدًا. . يمكنك أن تشتري منعم اللحم من متاجر البقالة الكبرى أو من متجر العطارة. إذا لم تفلح تلك الطريقة أيضًا في إزالة بقعة الدم، يمكنك أن تجرب الطريقة الأخيرة التالية. يمكن لمستحضر تصفيف الشعر أن يكون فعالًا في التخلص من بقع الدماء، ولكي تفعل ذلك عليك أن تشبع مكان البقعة بسائل الشعر واتركه لنحو 5 دقائق، ثم أزل بقايا البقعة من على البنطال باستخدام قطعة قماش نظيفة. . Summary in Russian:

Растворите одну чайную ложку соли в стакане холодной воды. Опустите тряпочку в раствор соли. Потрите пятно до полного исчезновения. Налейте в миску литр холодной воды. Замочите пятно в холодной воде на одну минуту. Сделайте пасту из размягчителя мяса. Возьмите лак для волос.

Article in Arabic: إذا كانت التربة جافة للغاية، سوف تسحب كل ما في الإبريق من ماء قبل حتى أن تترك المنزل للسفر، وحين تعود سيكون الإناء قد نفد منذ وقت طويل ولم ترتوِ النباتات أثناء غيابك. اسقِ التربة قبل توصيلها بنظام التنقيط بالحبل لتتجنب هذه المشكلة. ضعه بعيدًا عن الأشعة المباشرة للشمس كي تقلل كمّ التبخر. إذا كنت ستغيب لفترة قصيرة وكانت نبتتك صغيرة، يكفي أن تستعمل عبوة ماسون (أو أي برطمان صغير). لا تملأ الإبريق بالماء عند هذه المرحلة. سوف تكفي هذه الطريقة ري نباتاتك لمدة تصل لأسبوع. لا بد أن يكون طويلًا بالدرجة التي تتيح أن يمتد من قاع الإبريق وحتى قاعدة النبتة. إذا لم تجد أحبال قطن أو نايلون أو وجدت نوعًا رفيعًا جدًا منها، اجدل 3 شرائط من نسيج قطني معًا واستعملها بدلًا عن الحبل. لا بد أن يكون بمقدور نوع الحبل أن يمتص الماء وإلا لن تُجدِ هذه الطريقة. يجب أن يصل الحبل لقاع الإبريق. إذا كنت ستروي أكثر من نبتة يفضل أن تضع إبريقًا منفصلًا لكل منهم؛ بهذا لن تخاطر بنفاد ما يحتويه قبل أن يقترب موعد عودتك. إذا كنت ستسقي القليل من النباتات التي لا تحتاج كمية كبيرة من الماء مثل النباتات العصارية فقد يكفيك استعمال إبريق واحد مع نبتتين أو ثلاثة منهم. حتى لو حدث أن نفدت كمية الماء الموجودة في الإبريق، ستبقى نباتاتك على قيد الحياة بسبب خاصية الاحتفاظ بالماء التي تميزها. يجب أن ينغرس الحبل بعمق حوالي 7.5 سم. تأكد كذلك من إبعاد الحبل عن التعرض المباشر لأشعة الشمس؛ لا مشكلة من التعرض لها بشكل جزئي لكنها إذا كانت تحت الشمس مباشرةً فسوف تجف قبل أن توصل الماء إلى النبتة. يمكنك إضافة سماد سائل عند هذه المرحلة إذا كانت نباتاتك تحتاجه. إذا كانت النباتات في مكان مشمس، يمكنك تغطية فتحة الإناء بشريط لاصق لتقلل تبخر الماء، وانتبه ألا تغطي الحبل نفسه. إذا كان الإناء منخفضًا عنها، ارفعه على كتاب أو طوب أو أصيص زرع مقلوب كي تُمكّن الماء من إثقال الحبل وتثبيت طرفه عند القاع. Summary in Russian:

Сначала полейте почву. Разместите большую емкость (3–4 литра) рядом с растением. Отрежьте длинный кусок хлопковой бечевки или нейлонового шпагата. Опустите один конец нити в емкость. Опустите один конец нити в емкость. Наполните емкость водой. Убедитесь, что горлышко емкости находится примерно на уровне основания растения.

Article in Arabic: إذا كانت الجراء المولودة لديها براغيث فمن المؤكد أن الأم لديها أيضًا، وكنتيجة لذلك يجب معالجة الأم لتجنب إعادة غزو البراغيث للجراء. ضع في الحسبان أنه إذا لامس أي حيوان آخر في المنزل الكلبة الأم أو الجراء فسيتوجب معالجته هو أيضًا من البراغيث. بالرغم أنه يمكن استخدام المنتجات المضادة للبراغيث على الأم إلا أنه من المهم أن تحذر من المنتجات التي تختر استخدامها. إذا كانت الأم ما تزال ترضع أطفالها فيمكن أن تنقل لهم بعض المواد الكيميائية عبر اللبن، والتي من شانها أن تصيبهم بالمرض، وبالتالي من المهم أن تستخدم فقط المنتجات التي وصفها الطبيب والمصممة خصيصًا للأمهات المرضعة. بعض المنتجات المتوفرة في المتاجر مكتوب عليها "طبيعية" أو "خالية من العقارات"، لكن هذا لا يعني أنها آمنة للاستخدام على الجراء الصغيرة للغاية حتى وإن كانت لا تسبب أية أعراض جانبية سلبية فإن المنتجات الطبيعية أو العشبية من غير المرجح لها أن تعطي فعالية في التخلص من البراغيث. إن الأدوية التي يصفها الأطباء المحتوية على مكون السيلامكتين (مثل ريفوليوشن أو Stronghold) مرخصة وآمنة للاستخدام على الأمهات الحوامل والمرضعات. يجب وضع هذا الدواء على جلد الكلب البالغ وفقًا لتعليمات المصنعين ثم يترك ليجف لساعات عديدة قبل أن يسمح للجراء بالتلامس مع الأم. يجب أن تعطى المنتجات القائمة على سيلامكتين بالجرعات الموصى بها وبشكلٍ موضعي فقط. أظهرت الدراسات أنه إن تم تناول تلك الأدوية فمويًا فإن السيلامكتين يسبب تشوهات جنينية في الفئران. توجد عدة مكونات تستخدم عادةً في الأدوية المضادة للبراغيث يجب لا تعطى أبدًا للأمهات الحوامل والمرضعة، وبالتالي من المهم أن تقرأ الملصق على الدواء بحرصٍ شديد أو تستشر الطبيب البيطري حتى تتجنب المنتجات المحتوية على تلك المكونات. هناك مكون يطلق عليه فيبرونيل يوجد في منتج مضاد للبراغيث يدعى فرونت لاين يجب ألا يستخدم أبدًا على الأمهات الحوامل والمرضعة حيث لم يثبت أنه آمن على الجراء بعد. هنالك مكون يطلق عليه سبينوساد يوجد في دواء لعلاج البراغيث الفموية يسمى Comfortis، وهو ما أظهرت الدراسات أنه يتم إفرازه في لبن الأم. ليس من المؤكد ما إذا كان سبينوساد يسبب أعراضًا جانبية سلبية عند الجراء، ولذا يفضل تجنبه. Summary in Russian:

Поймите, почему важно лечить мать. Используйте только прописанные препараты, не покупайте лекарства без назначения ветеринара и не пользуйтесь «натуральными» средствами. Используйте препараты, основанные на селамектине, для лечения беременных и кормящих собак. Не используйте препараты, содержащие фипронил и спиносад, так как они небезопасны для кормящих собак.

Article in Arabic: إذا كانت الحروف المتحركة تخبرك بالجوانب الأكثر صدقًا من ذاتك الداخلية فربما أن الحروف الساكنة تخبرك ما تراه من حولك في الخارج؛ خارج ذاتك. في دراسات علم الأعداد، هو أمر حقيقي جدًا ما قلناه للتو. يكشف رقم الشخصية عن تلك الأجزاء من نفسك التي يكون من الأسهل عليك كشفها للآخرين، وكذلك يكشف عن الكيفية التي يمكنك بها ترشيح الأفراد والتجارب التي تريدها من الحياة من خلال ضبط سلوك الخارجي. يذهب هذا الرقم لما هو أبعد من أفعالك وتدخلاتك الشخصية لدرجة أن يشرح كذلك ما يرصده الآخرون عن شخصيتك في اللقاءات والتعاملات البسيطة. يُظهر هذا الرقم السمات الشخصية الرئيسية التي يمكن للآخرين من حولك ملاحظتها دون بذل الكثير من المجهود. اتبع نفس النمط سابق الذكر في كيفية حساب الأعداد الأخرى، لكن هذه المرة مع حساب قيمة الأحرف الساكنة فقط لكي تقدر على الوصول لرقم شخصيتك. بالعودة للمثال السابق "AMIRA AHMED MOKHTAR"، فإن الأحرف الساكنة في الاسم هي:(M,R - H,M,D - M,K,H,T,R). لاحظ أنه في حالة وجود حرف Y في الاسم، فإنه يتم اعتباره حرفًا ساكنًا، فتلك هي القاعدة المتبعة في علم الأعداد، بشرط أن يكون ملتصقًا بحرف متحرك يكون منه نفس المقطع الصوتي، وهو ما قد تجده في أمثلة أخرى من الأسماء. M+R= 4+9= 13 = 1+3= 4 H+M+D= 8+4+4= 16= 1+6= 7 M+K+H+T+R= 4+2+8+2+9= 25= 2+5= 7 4+7+7= 18= 1+8= 9 Summary in Russian:

Узнайте о том, как вы взаимодействуете с миром. Вычислите число своего Спокойного «Я» с помощью согласных букв вашего полного имени.

Article in Arabic: إذا كانت الشاشة مخدوشة فقد تتمكن من استبدالها. تفقد الضمان المرفق بالشاشة للتعرف على الخيارات المحتملة. إذا بدأت في محاولة إصلاح التلف بنفسك لن يعود أي تلف آخر مغطى بالضمان. تتوفر عدد إصلاح خدوش شاشات ال سي دي في متاجر أجهزة الكمبيوتر وقسم الكمبيوتر في الأسواق الكبيرة. تفقد آراء المستخدمين عبر الإنترنت لمعرفة أفضل تركيبة لإصلاح الخدوش الموجودة على شاشتك على الأخص. اتبع التعليمات الخاصة بطريقة استخدام محلول الخدش على الشاشة. استخدم عودًا قطنيًا لإضافة طبقة رقيقة من الفازلين على الخدش. إذا كان الخدش صغيرًا سيكون القليل من الفازلين خيارًا آمنًا. لن يعمل ذلك على إصلاح الخدش لكنه سيجعله يبدو مختفيًا أكثر. تأكد من عدم استخدام معجون من نوعية الجل لأنه لن يعمل جيدًا. ادهن المعجون على الخدش باستخدام قطعة قماش من الألياف الدقيقة أو قطعة قماش أخرى ناعمة. اتركه يجف ثم امسحه بقطعة قماش رطبة. يمكنك العثور على مركب الفرك عبر الإنترنت أو لدى متاجر لوازم السيارات. توخ المزيد من الحذر عند استخدام ذلك واستخدمه على المنطقة المتضررة فقط وضع في اعتبارك إجراء اختبار بقعة على ركن من الشاشة. افرك كمية قليلة جدًا على الشاشة باستخدام عود قطني ومرره ذهابًا وإيابًا حتى يقل الخدش تدريجيًا. اتركه لعدة دقائق ثم امسحه بحرص. امسح الشاشة بعد ذلك جيدًا باستخدام قطعة قماش نظيفة وسائل تنظيف الشاشة أو خل مخفف. ضع في اعتبارك استخدام ذلك الخيار على الشاشات القديمة جدًا أو إذا كان الخدش قابلًا للزيادة إذا لم يتم معالجته لأن ذلك قد يسبب القليل من الضبابية في مكان دهن الورنيش. قص ثقبًا في قطعة من الورق. ينبغي أن يكون حجمه أكبر قليلًا من الخدش. استخدم ذلك لتغليف الشاشة وتأكد من تغطية كل شيء (لوحة المفاتيح والأزرار وغيرها) ما عدا الخدش. رش طبقة رقيقة من الورنيش على الورقة أعلى الثقب لدهن الورنيش على الخدش ثم أزل الورقة بعد ذلك بحرص لتجنب تلطيخ الشاشة. يمكن استخدم طبقة شفافة من طلاء الأظافر كحل بدليل لمنع زيادة حجم الخدش. استخدم فرشاة صغيرة أو عود أسنان لوضعه على الخدش بحرص. يمكن إيجاد الورنيش الشفاف في متاجر الحرف والأماكن التي تبيع دهان الرش. تأكد من ترك الورنيش يجف تمامًا قبل تشغيل الشاشة. تأكد من استخدام الورنيش في منطقة جيدة التهوية. تأكد من الشاشة نظيفة تمامًا قبل استخدام الورنيش. قد يسبب ذلك بقعة لامعة على الشاشات قليلة اللمعان. ضع في اعتبارك... Summary in Russian:

Проверьте гарантийный талон. Купите набор для устранения царапин. Чтобы временно избавиться от царапины, попробуйте вазелин. Чтобы отполировать царапину и сделать ее менее заметной, используйте зубную пасту. Для более глубоких царапин попробуйте специальное средство для удаления царапин. Попробуйте свести царапины прозрачным лаком. Пользуйтесь этими методами на свой страх и риск. Подумайте о том, чтобы купить защитную пленку, которая поможет предотвратить царапины на экране в будущем.

Article in Arabic: إذا كانت الشواية موضوعة في الجزء العلوي من الفرن، انقل رف الفرن بعيدًا عن شعلة الشوي بحوالي 10 سم. إذا كانت الشواية عبارة عن رف منزلق تحت الفرن، لن تحتاج إلى تعديل الرف. أشعل الشواية بينما تتبل جانبي شريحة لحم الكتف بالملح والفلفل. يمكنك أن تستخدم أي توابل ستيك لتتبيل شريحة لحم الكتف إذا أردت. ضع الستيك المتبل على صينية خبز أو مقلاة وضعها أسفل الشواية. اشو قطعة اللحم لمدة 7 إلى 9 دقائق وفقًا لسمك شريحة اللحم. إذا كنت ترغب في الحصول على شريحة لحم متوسطة السواء أو قليلة السواء، اطهها لمدة 6 إلى 7 دقائق. قد تحتاج إلى ترك باب الفرن موروبًا حتى تتمكن من مراقبة عملية الطهي، وفقًا لنوع الشواية الخاصة بك. استخدم سكينًا أو شوكة حادة أو ملقط طعام لقلب شريحة لحم الكتف. ضع شريحة اللحم تحت المشواة مرة أخرى ودعها تطهو لمدة 5 إلى 8 دقائق إضافية وفقًا لسمكها. تحقق من درجة حرارة شريحة اللحم. إذا أردت شريحة لحم متوسطة قريبة من النيئة، أبعدها عن الشواية عند درجة حرارة 60 درجة مئوية. إذا أردت الحصول على شريحة لحم متوسطة السواء، دعها تطهو لحوالي 70 درجة مئوية. أخرج الستيك وضعه على لوح تقطيع أو طبق تقديم. ضع ورق الألومينيوم على شريحة اللحم لصنع ما يشبه الخيمة ودعها ترتاح لحوالي 5 دقائق. يساعد ذلك نسيج العضلات على إعادة توزيع العصائر حتى لا تتسرب من اللحم عندما تبدأ في تقطيع الستيك. يجب أن يبرد الستيك حوالي 5 درجات منذ إخراجه من الفرن وتركه يرتاح. Summary in Russian:

Включите жаровню и приправьте стейк. Поджарьте мясо с одной стороны. Переверните стейк и обжарьте с другой стороны. Дайте мясу немного настояться и подавайте на стол.

Article in Arabic: إذا كانت الشوكة تحت طبقة رقيقة من الجلد والذي بدأ بتغطية هذه الشوكة فإن هذه الطريقة ستكون جيدة. ومع ذلك فمن الأفضل اتباع الأسلوب الصحيح حتى لا تقوم بإدخال البكتيريا إلى الجلد وتلوثه. وإليك كيفية القيام بذلك: تأكد من أن المنطقة التي دخلت بها الشوكة نظيفة وجافة. ثم قم بتعقيم إبرة الخياطة باستخدام الكحول. قم بوضع طرف الإبرة على طرف الشوكة وقم بإزالة طبقة الجلد الجديدة بلطف عن طريق الحفر بالإبرة تحت الجلد ثم قم بإزالة الجلد الموجود حول الشوكة. بعد ذلك قم بسحب الشوكة بالملقاط عند بروز ما يكفي منها. قم بتنظيف المنطقة بالماء الدافئ والصابون ثم قم بوضع الضمادة عليها إذا لزم الأمر. يمكن إزالة الشوكة المتشابكة في الجلد الغليظ باستخدام الشفرة وتُستخدم هذه الطريقة عند فتح الجلد السميك فقط مثل الكعب أو أي منطقة سميكة أخرى. لا تقم باستخدام هذه الطريقة عند فتح الجلد الرقيق لأنك قد تقوم بجرح الجلد بعمق لذا يجب عليك توخي الحذر الشديد عند استخدام الشفرة إذا كنت ترغب في استخدام هذه الطريقة. تأكد من أن المنطقة التي دخلت بها الشوكة نظيفة وجافة. بعد ذلك قم بتعقيم الشفرة بالكحول. قم بعمل قطع فوق الشوكة بعناية شديدة لإبراز ما يكفي منها بحيث لا يؤدي هذا إلى حدوث نزيف دم في الجلد السميك. استخدم الملقاط لإزالة الشوكة البارزة. بعد ذلك قم بتنظيف المنطقة المصابة وتضميدها إذا لزم الأمر. يجب استشارة الطبيب لإزالة الشوكة بشكل سريع ونظيف إذا كانت الشوكة عميقة ولا يمكنك إزالتها بمفردك أو إذا كانت قريبة من منطقة حساسة مثل العينين حيث يمتلك الطبيب المعدات الصحية اللازمة لإزالة الشوكة بسهولة وأيضًا انخفاض مخاطر حدوث العدوى. Summary in Russian:

Используйте иглу. Используйте лезвие. Обратитесь к врачу, если необходимо.

Article in Arabic: إذا كانت الصلصة الخاصة بك مرتكزة على الطماطم، أضف المزيد من شرائح الطماطم فقط وسيتوقف إضافة أي مكون آخر على مقدار الكمية التي تحتاج إليها وقوام الصلصة المرغوب. جرب إضافة نصف ثمرة طماطم في البداية ثم أضف المزيد وفقًا للمذاق. إبقِ كوبًا من اللبن إلى جانبك للتهدئك بعد كل اختبار تذوق. يُعرف إضافة أي مُكون حمضي أو حلو بقدرته على تخفيف الطبق الحار لذلك جرب إضافة عصير ربع ليمونة أو نصف ملعقة صغيرة من السكر أو العسل. تذكر أن بإمكانك دائمًا إضافة المزيد، لذلك اخلط النكهات الإضافية شيئًا فشيء وتذوق أثناء الطهي. من المحتمل أن يكون الليمون والكزبرة في الوصفة الأصلية لذلك سيساعد إضافة المزيد على تخفيف حدة الصلصة دون تغييرها بشكل جذري. جرد أوراق غصنين كزبرة أو أكثر وقطعهم بشكل خشن ثم اخلطهم مع عصير ليمونة أو برتقالة. أضف ملعقة صغيرة في وقت واحد حتى تتمكن من السيطرة على الصلصة وإذا كان لديك كمية متبقية، يمكن استخدامها كتوابل رائعة للتاكو والسندويتشات والبيض والبطاطس المقلية. هدئ حرارة الصلصة بالخيار حيث قد يخفف الخيار أو الأفوكادو من الحرارة لكن إذا لم يكونوا في الوصفة الأصلية، قد يغيروا قوام الصلصة ونكهتها. إذا كنت منفتحًا للتجربة قليلًا، قطع أحدهما أو كليهما لخلطهم مع الصلصة. كمثل الخيار والأفوكادو، سيؤدي إضافة الفواكه المسكرة إلى تغيير الوصفة الأصلية لكن قد تنتهي بالحصول على شيء شهي. جرب تقطيع يعض مكعبات الأنانس الطازج أو المعبأ أو خوخة ناضجة أو بطيخ أو الكانتالوب أو الشمام وأضف الفاكهة بكمية قليلة في مرة واحدة ثم توقف عند الوصول إلى مستوى التتبيل المرغوب. إذا كان يتوفر لديك كريمة حامضة، فأنت محظوظ إذ تعتبر الألبان محايدًا قويًا للتوابل. يمكنك تقديم الصلصة مع مغرفة من الكريمة الحامضة أعلاها أو على جانبها. إذا كنت منفتحًا لإعداد نوع جديد من الصلصة، اخلط الكريمة الحامضة مع الصلصة حتى تضبط الحرارة. Summary in Russian:

Добавьте больше помидоров в красный соус. Возьмите немного цитруса, сахара или меда. Добавьте кориандр и цитрусовое пюре. Попробуйте добавить нарезанный огурец или авокадо. Снижайте остроту сальсы с помощью ананаса, персиков или дыни. Добавьте ложку сметаны.

Article in Arabic: إذا كانت الطرق المؤقتة لا تُرضيكِ فقد ترغبين في البحث عن الفيلر. ولأن للشفاه الممتلئة محبوبة فستجدين عشرات الخيارات المطروحة. أشهر طرق حشو الشفاه هي البوتكس ولكن هناك طرق أخرى تستخدم مواد كيميائية أخرى للحفاظ على الشفاه ممتلئة. أثناء المعالجة يتم حقن الفيلر في الشفاه مما يتسبب في انتفاخها. غالبًا ما يدوم التأثير لعدة أشهر. تأكدي من البحث جيدًا واختيار متخصص لديه خبرة طويلة في المجال وتلّقى مراجعات جيدة. إن تعبتِ من تحديد شفتيكِ طوال الوقت فقد يكون المكياج الدائم هو الخيار المناسب بالنسبة لكِ. الأمر بشكل أساسي هو عبارة عن وشم المنطقة المحيطة بشفتيكِ لجعلها تظهر أكثر امتلاءً وأكثر توردًا. إن كنتِ قد فكرتِ جيدًا في الأمر وكانت الشفاه الممتلئة الدائمة هي الاختيار الذي استقر رأيك عليه، ابحثي إذا جيدًا عن مختص مناسب يساعدكِ على تحقيق المظهر المناسب. من الصعب جدًا إزالة المكياج الدائم لذلك لا تتبعي هذه الطريقة إلا إذا كنتِ متأكدة جدًا أن هذا ما تريدينه. Summary in Russian:

Попробуйте использовать ботокс. Подумайте о перманентном макияже.

Article in Arabic: إذا كانت العلبة معدنية فخذ مفك براغي مستوي الحد وأدخل رأسه تحت الغطاء، ثم اضغط للأسفل على مقبض المفك لإرخاء الغطاء محكم الغلق، وكرر ذلك 3-4 مرات حوله حتى ينفتح، ثم أزِله من على العلبة. يمكن استخدام تلك الطريقة مع علب الطلاء القديمة والحديثة. استخدم عصا طلاء لتقليبه لمدة 5-10 دقائق، وذلك في حركة حلزونية للأعلى والأسفل، مما يؤدي لخلط الجزيئات الثقيلة في قعر العلبة مع الجزيئات الأخف بالأعلى. من الطرق الأخرى لخلط الطلاء أن تصبه بشكل متكرر من دلوٍ أو علبة طلاء للأخرى. يمكنك استخدام مثقب كهربي بدلًا من عصا الطلاء وتركيب أداة خلط الطلاء به. تفحص الطلاء الذي يتساقط من على العصا، وذلك برفعها ببطء من الطلاء وإمساكها فوق العلبة، فإذا كان الطلاء المتساقط ناعمًا قوامه كالكريم السميك فلا حاجة لترقيقه لأن هذا قد يجعله غير صالح للاستخدام، أما إذا كان ملتصقًا بالعصا أو يتساقط على هيئة كتل فيجب ترقيقه. يمكنك استخدام قمع لتقييم سماكة الطلاء، وذلك بإمساكه فوق العلبة واستخدام مغرفة لصب الطلاء بالقمع، فإذا كان يتدفق بسهولة من خلاله فلا حاجة للترقيق، أما إذا كان لا يتدفق بحرية وسهولة فيجب ترقيقه. Summary in Russian:

Откройте банку с краской. Размешайте краску. Оцените густоту краски.

Article in Arabic: إذا كانت الفرصة مرتبطة بالعمل أو تتضمن القرارات المادية - أي شيء بدايًة من عميل مراعاة الأطفال الجديد إلى ما إذا كان يجب أن تطلب توصيل البقالة إليك بدلًا من الذهاب إلى المتجر بنفسك - ستحتاج إلى حساب “تكلفة الفرصة.” ابدأ بحساب قيمة ساعة من وقتك عندما تقضي هذه الساعة في عمل مدفوع الأجر. لكل فرصة متاحة لك، احسب تكلفة الفرصة كجزء من قرارك بأن تقو ل لا أم لا. كمثال. يتم دفع 15$ في الساعة لعملك. توصيل البقالة إلى منزلك تكلفته 10$، لكن الذهاب إلى المتجر يستغرق ساعتين. إذا كنت تختار ما بين قضاء ساعتين زيادة في العمل أو القيام بالتبضع بنفسك، في الغالب ستختار العمل لساعات (30$) ودفع 10$ ثمن التوصيل. تذكّر أن تكلفة الفرصة يجب أن تكون جزء واحد من عملية اتخاذ القرار الخاصة بك. يمكن أن تساعدك على فهم الجوانب المادية لمعضلة ما، لكن هناك مشاكل أخرى يجب أن تضعها في عين الاعتبار عندما تقوم باتخاذ قرار معقد. إذا طلب منك شخص ما أن تتولى مهمة أو مشروع أنت لست مستعدًا له، فهذا يعني أنك قد لا تنجز العمل بشكل جيد. قد تجد الأمر مثير للتوتر جدًا أن تكمل المهمة أو المشروع، والشخص الذي طلب ذلك منك قد لا تسعده النتائج. إذا قلت لا الآن واستمررت في تحضير نفسك، في المرة المقبلة يمكنك قول نعم بثقة - عالمًا أنك ستقوم بعمل جيد. أو ربما المهمة أو المشروع غير ملائمة لك. لا توقع نفسك في الفشل. إذا كنت منشغلًا جدًا بالفعل، فكّر بشأن ما إذا كان لديك وقت للقيام بما يطلب منك بشكل جيد. كمثال، إذا كنت طالبًا مشغولًا ولديك التزامات عدّة بالفعل، الالتزام بعمل بدوام جزئي أو التطوع قد لا يكون أفضل فكرة إذا كان الأمر سيتدخل في قدرتك على إكمال فروض الجامعة. نفس المبدأ ينطبق على الأشخاص الذين يديرون أعمالهم الخاصة: إذا كان الالتزام مع عميل آخر يعني أنك تضحي بجودة العمل الذي تقوم به مع العملاء الآخرين، إذًا ستحتاج إلى وضع خطتك التالية في عين الاعتبار. هل الأمر يستحق ان تخسر العميلين بسبب رداءة جودة العمل؟ أحيانًا يطلب الناس خدمات أو يلجأ البعض لأشخاص أخرى لإنجاز العمل بالنيابة عنهم بدون معرفة ما يحتاجونه أو بدون التفكير في طريقة معقولة للقيام بهذا الطلب. إذا كنت لست متأكدة من واقعية الطلب - شيئ يمكن فعله - قم ببعض البحث لتكتشف ذلك. لا تقل نعم إلا إذا كنت متأكدًا أن العمل يمكن إنجازه بالشكل الذي يقوله الشخص الذي يطلبه. لا تخف من قول “ربما” أو أن تتفاوض... Summary in Russian:

Подсчитайте "альтернативные издержки" вашего отказа. Оцените, если ли у вас навыки и возможности, которые необходимы при положительном ответе. Оцените, насколько согласие ставит под удар ранее взятые обязательства. Оцените выполнимость просьбы. Спросите совета.

Article in Arabic: إذا كانت القطة تبدو غاضبة بوضوح فاتركها وحدها قليلًا قبل أن تحاول الاقتراب منها والاعتذار إليها وذلك حتى لا تخربشك. حاول ألا تؤخر الاعتذار طويلًا رغم ذلك، حيث يجب أن تذهب إليها ما أن تهدأ أعصابها. لا بأس في الاقتراب من قطة خائفة أيضًا، إلا أنه يجب توخي الحذر خلال ذلك. اذهب للجزء المخصص لقراءة لغة جسد قطتك من هذا المقال لتعرف كيفية تحديد حالتها المزاجية الحالية. إذا كانت القطة تهرب منك باستمرار فيمكنك وضع مكافأة صغيرة في مكان يمكنها إيجاده، فهذا سيعلمها أنك آسف وأنك ما تزال تهتم بها. يجب توخي الحذر عند الاقتراب من قطة خائفة. أعطِ القطة مساحة كافية للهرب دائمًا. قد تحتاج القطة في الواقع إلى الراحة والاطمئنان خاصةً إذا حدثت ضوضاء صاخبة فجائية، وفي ذات الوقت قد تكن راغبة في البقاء بمفردها، ولذا من المهم توفير طريق لها للهرب. لاحظ أن القطط الخائفة قد تصبح عدوانية بسرعة كبيرة. ماذا فعلت حتى تغضب القطة منك؟ هل سخرت منها؟ أم دست على ذيلها؟ أم استحوذت على مكانها المفضل من الكنبة؟ إن معرفتك لخطئك سيساعدك في تحديد كيفية الذهاب للقطة والاقتراب منها والاعتذار إليها. إليك أمثلة على الإساءات المحتملة للقطة وكيفية الاعتذار عنها: إذا أسأت للقطة بالسخرية منها فستحتاج لتقديم بعض المكافآت لها. إذا دست بغير قصد على ذيلها أو باغتها بإسقاط إناء بالقرب منها فيكفي أن تعانقها بكل بساطة. إذا استحوذت على مكانها المفضل من الكنبة فيمكنك إخلاء المكان ومنح القطة مكافأة. إذا جرت القطة بعيدًا عنك فالأرجح أنها ما تزال غاضبة أو حزينة أو خائفة. لا تطارد القطة، بل حاول من جديد بعد مرور عدة دقائق. هذا سيطمئن القطة أنك لن تفعل أي شيء يؤذيها أو يضايقها أكثر من ذلك. يمكنك تجهيز مكافأة للقطة أيضًا لطمأنتها. قل "أنا آسف". يمكنك حتى قول اسمها. احرص على التحدث بصوتٍ هادئ رقيق أعلى من المعتاد قليلًا.قد لا تفهم القطة بالضرورة كلامك ولكنها ستفهم نبرة صوتك. لا تتحدث بصوتٍ صاخب، فالقطط سمعها حساس وسيؤدي ذلك لإزعاجها. يمكنك أن تغمز بعينك ببطء. أظهِر للقطة أنك تثق بها بالغمز ببطء. احرص على معرفة الحالة المزاجية للقطة، فإن كانت تبدو خائفة أو حزينة فلا تداعبها. اذهب للجزء من هذا المقال الذي يوضح كيفية قراءة لغة جسد القطط لتحديد مزاجها. إذا كنت تجهل الأماكن المفضلة لمداعبة القطة فإليك بعض الاقتراحات: خربش القطة خلف أذنها، والأفضل من ذلك أن تداعبها بلطف ما... Summary in Russian:

Выберите подходящее время для извинений. Выясните причину обиды. Приближайтесь к кошке медленно. Поговорите с кошкой. Нежно погладьте кошку там, где ей нравится. Поиграйте с кошкой. Уделите кошке немного времени. Хвалите кошку и делайте ей комплименты. При необходимости дайте кошке то, что она просит.

Article in Arabic: إذا كانت القطة تخدش قطع الأثاث باستمرار، يكون ذلك نتيجة لرغبتها في الخدش. تميل القطة لخدش آتات المنزل حتى تنقل رائحتها إليه بواسطة الغدد الموجودة بمخالبها ولإزالة الغشاء الطبيعي الذي ينمو على مخالبها. يساعد توفير بعض المنافذ للقطة مثل عمود الخدش على إشباع حاجتها للخدش والتخفيف من بعض المشكلات السلوكية. إذا وجدت القطة تخدش الأثاث أو السجاد أو أي مكان لا يفترض أن تقوم بخدشه، قاطعها بضوضاء عالية. جرب تصفيق يدك أو رج إناء ممتلئ بالعملات المعدنية لتشتيتها عن القيام بالخدش. قم بتوجيه القطة نحو عمود الخدش على الفور. عند قيامك بمقاطعة القطة أثناء خدش الأثاث وتوجيه اهتمامها نحو شيء مسموح مثل عمود الخدش، إنك تعمل على تعزيز مفهوم معين يشمل إمكانية خدش بعض الأشياء، لكن البعض الآخر لا. تميل القطط إلى النفور من روائح الليمون والمنتول (مادة من زيت النعناع). قد يساعد مسح الأثاث بالقليل من تلك المواد على تجنب القطة خدش الأثاث. قم بغمس بعض الكرات القطنية بالقليل من الليمون أو المنتول المستخدم في دعك العضلات. حاول غرس قطع القطن في أقدام ومساند الأثاث التي تميل القطة لخدشها. عليك ملاحظة أن ذلك قد يترك رائحة بالأثاث وقد يلطخها. قد يكون زيت الليمون أقل تلطيخًا. إذا كنت قلقًا بشأن وضع الزيت على الأثاث، يمكنك ببساطة غرس القطن بأرجل المقاعد والطاولة التي تميل القطة لخدشهم. إذا استمرت القطة في الانقضاض على يدك أو قدميك أو تخريب الأثاث حول المنزل، يكون قد حان الوقت اللجوء إلى أسلوب سلوب الرش. قم بملء زجاجة بخاخة بمياه نقية وباردة. إذا عضتك القطة، قم برشها بالمياه بسرعة. لا تفضل القطط رشها بالمياه وسوف تتعلم مع مرور الوقت أن تربط بين رد فعلك غير المرغوب فيه بالسلوكيات غير المريحة كالعض أو الخدش. كن حذرًا. بالرغم من ذلك، قد تربط القطة بينك وبين ردود الفعل غير المرغوبة مثل قيامك برشها بالمياه. قد يسبب ذلك خوفها منك. بصرف النظر عن مدى سوء مشكلة الخدش لدى القطة، قد يسبب قص مخالب القطة مشكلات أسوأ. تعتبر تلك العملية مؤلمة بشكل لا يصدق كما قد تسبب مشكلات دائمة مثل نخر الأنسجة وألم دائم وتجنب استخدام صندوق الفضلات وزيادة العدوانية تجاه الأشخاص. استشر الطبيب البيطري عن الوسائل الأخرى للحد من خدش القطة إذا أصبح ذلك السلوك أكثر تعقيدًا أو صعوبة. Summary in Russian:

Предоставьте кошке когтеточку. Прибегните к помощи цитрусовых или ментола. Прибегните к методу опрыскивания водой. Не удаляйте кошке когти.

Article in Arabic: إذا كانت القطة شديدة العدوانية وتستخدم أظافرها وأسنانها أثناء اللعب، يجب عليك البقاء ثابتًا وتجاهلها. سوف ترغب القطة في اللعب وعندما تحرمها من ذلك بالتوقف عن الحركة والتفاعل، سوف تتعلم سريعًا لأنها لا ترغب حدوث تلك النتيجة. لا تضرب القطة أبدًا. كذلك لا تصرخ في وجهها أو ترشها بالماء إذا قامت بعضك. قد يسبب رد الفعل السلبي خوف القطة منك. حاول تغيير طبيعة لعب القطة إذا أصبح أكثر عدوانية. من السهل أن تتحول القطة لوضع الصيد والمطاردة. قم باستخدام لعبة ذات خيط طويل وقم بمسكها لكي تسمح للقطة بممارسة غريزة الصيد لديها دون التسبب لك بضرر أو القيام بتصرف سيء. من المحتمل أن تقوم القطة بعضك أو خدشك إذا حملتها بقسوة أو قمت بمطاردتها بطريقة عدوانية. إذا كانت القطة ترغب في البقاء بمفردها، اسمح لها بذلك. إذا كانت لا ترغب في حملها، لا تحملها. قد لا تمارس القطة التدريبات الكافية ولا تستنفد غريزة الصيد لديها، لذلك قم بتوفير بعض الألعاب حتى تطاردها القطة مثل الكرة ولعبة الفأر. يجعلها ذلك تشعر إنها تصيد أو تطارد. من الأفضل أن تستخدم لعبة ذات خيط مثل لعبة السمكة حتى تتمكن من اللعب مع قطتك. جرب استخدام النعناع البري. تتوفر بعض الألعاب المحشوة التي يوجد بها حقيبة أو جيب لكي تضع به النعناع البري. يمكنك أيضًا رش بعض النعناع البري ببساطة على الأرض وتترك القطة تجوب حوله. قد لا تجد نصف القطط النعناع البري شيء مفضل لديها، إلا أن القطط التي تفضله سوف تستمتع بفترة لعب قصيرة وآمنة، متبوعة بفترة من الرغبة في الخمول> Summary in Russian:

Притворитесь мертвыми. Уважайте пределы терпения кошки. Предоставьте кошке возможность охотиться.

Article in Arabic: إذا كانت القطة مزاجها جيد فيمكنك إعطاءها المكافأة مباشرةً. ضع 3-5 مكافآت في يدك وانحن بالقرب من القطة. إذا كانت القطة مستعدة لمسامحتك فستأتي إليك وتأكل المكافآت، وفي ذاك الوقت داعب القطة خلف أذنها أو في مكانها المفضل. إذا لم تقترب القطة منك فدع المكافآت على الأرض واذهب بعيدًا. لا تأخذ المكافآت معك، فهذا سيصيب القطة بالإحباط. تأتي مكافآت القطط بعدة ملامس مختلفة، بما فيها الطرية والمطاطية والمقرمشة والصلبة والمقرمشة من الخارج الطرية من الداخل واللحوم المجففة. يمكنك حتى إيجاد رقائق التونة المجففة في ممر الحيوانات الأليفة بمتجر الحيوانات. تأتي المكافآت بعدة أطعم أيضًا، بما فيها طعم الدجاج والديك الرومي والتونة والسلمون. يمكنك حتى أن تجد مكافآت بطعم النعناع البري. يمكنك جلب مكافآت مفيدة كالتي تقي من كرات الشعر والقلح، فبذلك أنت لا تبقي القطة سعيدة فحسب بل تحافظ على صحتها أيضًا. احرص على ترك المكافأة في مكان يمكن أن تعثر عليه القطة، مثل: إذا كانت القطة تختبئ تحت السرير فضع المكافأة تحته. لا تترك المكافأة بعيدًا للغاية عن أسفل السرير، فهذا سيجبر القطة على الخروج من مكانها الآمن وسيشعرها بالقلق. لا تمد يدك للداخل بشدة تحت السرير حتى لا تخربشك القطة. إذا كانت القطة ساخطة بالفعل فاترك مكافأة بالقرب من طعامها أو مكانها المفضل. في الواقع إذا أسأت للقطة بالاستيلاء على مكانها المفضل من الكنبة فيمكنك ترك المكافأة في ذات المكان، فهذا يخبرها أنك آسف وأنه يمكنها استعادة مكانها المفضل دون أن يتم طردها منه. خذ 3-5 مكافآت وضعها أعلى طعام القطة خلال وقت الغذاء. إذا كانت قطتك صعبة الإرضاء ولا تحب الخلط المكافآت بطعامها فاتركها في طبق بجانب الطعام. هل تحب قطتك طعمًا معينًا من طعام القطط؟ إذا كنت تطعم القطة طعومًا مختلفة فاختر النكهة المفضلة لها وقدمها خلال وقت الغذاء. إذا كانت القطة ساخطة للغاية فربما يمكنك تهدئتها بنثر بعض النعناع البري على الأرض. إذا لم تكن تحب تنظيف الفوضى (حيث أن بعض القطط تأكل النعناع البري المجفف والبعض الآخر يتدحرج حولها) فيمكنك إعطاؤها لعبة من النعناع البري. إذا كانت القطة تحب اللعب فاشترِ لها لعبة جديدة. اقترب من القطة بكل بساطة وانحن للأسفل ومد يدك باللعبة حتى يمكنها رؤيتها. يمكنك ترك اللعبة على الأرض ثم الابتعاد أو يمكنك رميها تجاه القطة. يعتمد ذلك على الطريقة المفضلة للقطة للعب. ضع في اعتبارك أنه ليس... Summary in Russian:

Угостите кошку лакомством. Порадуйте кошку неожиданной порцией лакомства. Добавьте лакомство в кошачий корм. Угостите кошку порцией ее любимого корма. Предложите кошке немного сухой кошачьей мяты. Дайте кошке игрушку.

Article in Arabic: إذا كانت المشاكل التي تمنعك من اتباع قلبك تبدو أكثر جدية من أن تتعامل معها بمفردك، فكّر في أن تذهب لمعالج. العديد من المعالجين يتعاملون مع هذا النوع من المشاكل بشكل يومي. إذا واجهتك طفولة صادمة، زواج سيء، أو إذا كنت قد انهرت أمام كمية كبيرة من الضغط، يمكن أن يساعدك العلاج على إعادة اكتشاف قلبك والشعور بالحيوية. علاج المعاناة الجسدية مشابه للتركيز، حيث تركز على أحاسيس جسمك بدلًا من الأفكار والذكريات. العلاج السلوكي المعرفي يمكن أن يساعدك على اختبار الأفكار والمعتقدات الثابتة التي يمكن أن تكون سبب منعك من اتّباع قلبك. ابحث عن معالج محلي. في بعض الأحيان يصعب الوصول إلى قلبك بمفردك. اطلب مساعدة صديق لهذه المهمة. يمكنك أن تقوم بالتركيز مع صديق، حيث يمكنك المرور بالخطوات معًا واخبار بعضكما ما يحدث. يمكنك أيضًا أن تتحدث عما يدور في حياتك الآن والتعبير عن رغبتك في التواصل مع قلبك بشكل أكثر فعالية. تحقق مما إذا كان لديه أي نصائح أخرى لك. التحدث عن الأمر أيضًا يمكن أن يساعد، لأن التعبير عن مشاعرك بالكلمات له تأثير قوي. مثلًا، يمكنك أن تقول “أشعر أنني لا أتبع قلبي في حياتي الآن. قد يساعدني التحدث مع شخص عن ذلك. هل أنت مستعد لمساعدتي؟” يسهل أن نعيش حياتنا كرد فعل من ضغوط أشخاص أخرى، مثل الأصدقاء، الأسرة، الزوج، أو حتى الأطفال. إذا كنت ترغب في أن تتبع قلبك، تأكد أنك تعيش وفقًا لرغباتك الخاصة وليس وفقًا لما يريده الآخرون منك. هذه أحد أكثر أسباب الندم شيوعًا من الأشخاص الراقدين على فراش الموت. اسأل نفسك، "هل هذا ما أريده فعلًا، أم أنا أفعل ذلك لشخص آخر رغمًا عن نفسي؟" لا يوجد ضرر في أن تكون كريمًا وأن تفعل خدمات من أجل الناس، طبعًا، لكن يجب أن تجد توازن ما بين أن تكون صادقًا مع نفسك وما بين أن تكون طيبًا مع الآخرين وتساعدهم. وإلا، مهما كانت نواياك سليمة، يمكنك أن تحترق بسهولة وتفقد تواصلك مع قلبك. تغيير رأيك يمكن أن يكون طريقة سهلة للخروج من المواقف الصعبة، لكن إذا تراجعت دائمًا، لن تتعلم من أخطائك أو تحقق أي تقدم أبدًا. من المهم أن تلتزم بطريقك في الحياة. الالتزام سيعطيك القوة للمتابعة في وجه الصعوبات. اتّباع قلبك ليس من المفترض أن يكون سهلًا دائمًا.<إذا كنت تشعر بمقاومة كبيرة تجاه هذا النوع من الالتزام، سواء كان لتعليم أو وظيفة معينة، قد تكون فكرة جيدة أن تفكر فيما إذا كنت تتبع قلبك فعلًا. تجنّب الخلط ما بين المقاومة... Summary in Russian:

Если вам покажется, что вам нужна помощь психотерапевта, обратитесь за ней. Обратитесь за помощью к друзьям. Живите своей жизнью. Верно придерживайтесь избранного пути. Очистите и организуйте свое личное пространство.

Article in Arabic: إذا كانت الملابس غير ملائمة لمقاسك، مهما كانت جذابة وعصرية، لن تبدو أنيقة عليك. تبدو الملابس الضيقة رخيصة كما أنها تجعلك تبدين أكثر بدانة. ستجعلك الملابس الواسعة جدًا تبدين مهملة. فقط لأنك قادرة على ارتداء قطعة الملابس، "لا" يعني ذلك أن مقاسها يلائمك. تعتمد كيفية تحديد ما إذا كان المقاس مناسبًا على طريقة اللبس أيضًا. على سبيل المثال، عادًة ما تكون الملابس العصرية للرجال في الولايات المتحدة أوسع من الملابس الرسمية المتحفظة. قد يصعب معرفة المقاس الملائم للفساتين نظرًا لأن أغلب النساء يرتدين مقاسات مختلفة ما بين الجزء العلوي والسفلي. مقاس الفستان مناسب إذا كان خط الرقبة مستقيمًا سواءً كنتي جالسة أم واقفة، يجب أن تكون الخياطة مستقيمة ومسطحة (إلا لو كان شكل الفستان غير ذلك). لا يجب أن يكون القماش مشدودًا أو مكرمشًا عند منطقة الصدر أو الفخذ. يجب أن تناسبك قطعة الملابس لكن لا يجب أن تكون ضيقة. إذا فقدتِ أو اكتسبت الوزن مؤخرًا، قيمي خزانة ملابسك. تخلصي من أو استبدلي الملابس التي لم يعد مقاسها يناسبك. يزيد وزن النساء أصحاب شكل التفاحة من منطقة الوسط. تناسب الفساتين على شكل A والملابس التي تبرز الصدر والساقين بينما تخفي الوسط صاحبات هذا الشكل. صاحبات شكل الكمثرى أنحف من الجزء العلوي وأكثر امتلاءً من الفخذين والجانبين. يبدو شكلهن أفضل في الفساتين على شكل A والبلوزات ذات الطبقات والألوان الغامقة البسيطة للجزء السفلي. صاحبات جسم الموز نحيفات من كل المناطق. يبدو شكلهن جميل في كل الملابس تقريبًا. يمكنهن إبراز شكلهن عن طريق ارتداء ملابس تعطي منحنيات: تحقق السراويل الواسعة والملابس مضمومة الوسط والسترات ذات النهاية الضيقة هذا التأثير. تتميز النساء صاحبات شكل الساعة الرملية بالوسط النحيف والجانبين والصدر الممتلئين. يبدو شكلهن رائعًا في الملابس المفصلة والفساتين الملفوفة. انظري إلى عروق رسغيك. هل تبدو خضراء أم زرقاء؟ إذا كانت خضراء، فهذا يعني أن أساس لون بشرتك أصفر. تبدو الألوان الدافئة أفضل عليك. جربي اللون العاجي والأحمر والأصفر والبرتقالي والبني، بالإضافة إلى الأخضر المائل إلى الأصفر والأزرق. تجنبي الألوان الباستيل. إذا كانت زرقاء، فهذا يعني أن أساس لون بشرتك وردي. تبدو الألوان الباردة أفضل عليك. جربي الأبيض والباستيل ودرجات الجواهر. عندما تشعرين بالحيرة، التزمي بالألوان المحايدة. يبدو اللون الأسود والرمادي والبني رائعًا... Summary in Russian:

Сосредоточьтесь на том, что вам подходит. Выясните, что наилучшим образом подчеркивает вашу фигуру. Определите, какие цвета вам идут. Определите участки тела, к которым вы не хотите привлекать внимание. Остановитесь на классическом, а не ультра модном стиле. Не забывайте о комфорте. Ухаживайте за своей одеждой.

Article in Arabic: إذا كانت النوافذ ملحقة بألواح سلكية، افتحها أيضًا وإذا كان ينبغي عليك إزالة الألواح، ضعها في مكان قريب من النافذة كي لا يتبدل مكانها أو يتطابق مع نافذة مختلفة لاحقًا. ارفع الستائر كي تتمكن النحلة من الخروج. إذا غربت الشمس وكان يوجد ضوءً خارج النافذة مباشرةً، يمكنك إشعاله وإطفاء كل الأضواء في الغرفة التي توجد بها النحلة وعندما تغادر النحلة لتحوم حول الضوء بالخارج، أغلق النافذة من خلفها. إذا كان لديك لوحًا سلكيًا إضافيًا ملحقًا بالباب التي لها زنبرك بمزلاج يسبب غلقها أوتوماتيكيًا، استخدم مزلاج إغلاق صغير بالقرب من مفصلة آلية الزنبرك لإبقاء الباب مفتوحًا. إذا كان لديك باب أمان، يمكنك تركه مغلقًا على افتراض أن ليس به لوح سلكي أما إذا كان ملحقًا بلوح سلكي، افتحه أيضًا. إذا كانت تملك بابًا زجاجيًا انزلاقيًا، أزل كل الستائر التي تغطيه كي تتمكن النحلة من رؤية العالم الخارجي. عندما تلاحظ اصطدامها بالباب، افتحه بحرص لترك النحلة تخرج. سوف تبحث النحلة عن طريقها لتعود إلى خليتها وتكتشف الزهور القريبة أثناء فتح النوافذ والأبواب، لذلك بينما تنتظر خروح النحلة، راقب النوافذ والأبواب لضمان عدم دخول الطيور والحيوانات البرية الأخرى ثم أغلق النوافذ والأبواب بمجرد مغادرة النحلة. Summary in Russian:

Откройте в доме окна. Откройте в доме двери. Подождите несколько минут, пока пчела вылетит на улицу.

Article in Arabic: إذا كانت تعاني من صعوبة في تمرير الحصى الصغيرة، قد يصف الطبيب نوع من الأدوية يسمى حاصرات ألفا، ترخي تلك الأدوية عضلات الحالب للمساعدة على تمرير الحصى بشكل أسهل. ينبغي لهذا أن يحل مشكلة الحصى الصغيرة ولكن قد تحتاج إلى مساعدة لتمرير الحصى الكبيرة تستخدم تلك العملية الموجات الصوتية لتفتيت الحصى الكبيرة مما يسهل مرورها. يمكن لهذا الإجراء أن يكون مؤلمًا ويوضع المرضى عادة تحت التخدير أثناء العملية لمدة 30-45 دقيقة لتفتيت الحصى. يُعد هذا الإجراء علاجًا فعالًا ولكن قد يتسبب في كدمات وآلام مع مرور الحصى الصغيرة في نهاية الأمر. الحصى الصغير جدًا الذي لا يتطلب عملية جراحية قد تتم إزالتها بمنظار يدخل عبر الحالب. بمجرد تحديد موقع الحصوة، يتم تفتيتها باستخدام أدوات دقيقة. عادة ما تكون تلك العملية مؤلمة وتتطلب تخدير موضعي أو عام. الحصى الكبير التي لا يمكن كسرها إلى قطع صغيرة باستخدام العلاج بالموجات قد تحتاج إلى عملية جراحية لغزالتها. يفتح شق صغير في ظهر المريض وتدخل أداة صغيرة لإزالة حصى الكلى. تلك العملية تتطلب المكوث يومًا بليلته في المستشفى. في بعض الحالات، قد تترسب حصى الكالسيوم بسبب فرط إفراز هرمون الغدة الدرقية. يمكن لهذا الأمر أن يحدث عند نمو ورم صغير على الغدة الدرقية أو عندما تتسبب ظروفًا معينة في إنتاج الغدة الدرقية للهرمون بشكل مفرط. بمجرد تحديد الطبيب لسبب فرط نشاط الغدة الدرقية، سيشير عليك بالمسار الصحيح لعلاج المشكلة. Summary in Russian:

Медицинские препараты. Экстракорпоральная ударно-волновая литотрипсия. Уретроскоп. Чрескожная нефролитотомия . Лечение щитовидной железы.

Article in Arabic: إذا كانت تفعل ذلك فهي علامة مؤكدة أنها معجبة بك. الإغاظة هي صورة من صور الإعجاب، وقد تكون هذه طريقة الفتاة لإعلامك أنها معجبة بك. إذا كانت تفعل ذلك، فستسخر مثلًا من ملابسك أو شعرك أو حذاءك الجديد، أو تقوم بدفعك بصورة مرحة. لا تشعر بالإهانة، هذه قد تكون طريقتها لتخبرك أنها تعيرك اهتمامها. لاحظ إذا كانت تقوم بإغاظة جميع الشباب أم أنت بمفردك، إذا كانت تقوم بإغاظة الجميع، فقد تكون فقط فتاة تحب المرح. إما إذا كنت بمفردك فأنت إذا مميز بالنسبة لها. إذا كانت الفتاة تقوم دائمًا بمدحك، فهناك فرصة جيدة أنها معجبة بك. إذا أخبرتك أنها يعجبها حذاءك الجديد،أو عرض التاريخ الذي قمت بتقديمه، أو أنك قمت بعمل جيد في مباراة البيسبول على الرغم أن ضرباتك قد تم عدم احتسابها، فهي معجبة بك. إذا كانت الفتاة معجبة بك، فستعجب بكل عمل صغير تقوم به، ولن تخشى أن تخبرك به. لاحظ إذا كانت من الفتيات الودودات اللاتي يقمن بمجاملة الجميع، من يعرف فقد تكون حقًا ودودة. ولكن غالبًا ما يكون ذلك خاطئًا. إذا قامت بمدح القميص او قصة الشعر الجديدة، هذا يعني أنها تلاحظ أن مظهرك وخزانة ثيابك قد تغيرت، وهو بالتالي علامة قوية أنها معجبة بك. إذا كانت فتاة معجبة بك فستحاول التحدث إليك لأكثر وقت ممكن، إلا إذا كانت خجولة. إذا لم يكن بينكما أصدقاء مشتركين أو أي أسباب أخرى للتحدث معك، قد تأتي وتسألك سؤالًا واضحًا، مثل شيء عن واجب الرياضيات الذي قد يمكن بسهولة أن تسأل أحد أصدقائها عنه. أو قد تتصل بك وتسألك أيضًا متمنيةً أن يؤدي ذلك إلى حديث أكثر. إذا كانت معجبة بك، فقد تحاول أيضًا عن الحديث عن شيء تعلم أنك تحبه، مثل الرياضة أو برنامجك المفضل. قد تسألك عن مباراة البارحة وإذا ما كنت قد شاهدتها، أو عن رأيك في الجزء الأخير من مسلسلك المفضل. قد تتشاركان بالطبع بعض الاهتمامات، ولكن قد تستخدمها هي فقط كأعذار للتحدث إليك. قد تعتقد الفتاة أنه من الفطنة أن تسأل إن كنت معجب بأحد أو ستخرج مع فتاة في عطلة الأسبوع، ولكنك ستفهم قصدها الحقيقي. إذا كانت تسألك عما إن كنت معجبًا بأحد أم لا، فهي في الحقيقة تسألك، "هل أنت معجب بي؟" هناك سبب آخر إضافي، قد تسألك إن كنت معجب بأحد لأن واحدة من صديقاتها معجبة بك وتحاول أن تكون وسيط بينكما. إذا أخبرتها أنك لست معجبًا بأحد، وردت هي "كيف يمكنك ألا تعجب بأحد؟" "لابد أنك معجب.." فهي حقًا تريدك أن تخبرها أنك معجب بها. حتى حقيقة أنها مهتمة بأي... Summary in Russian:

Посмотрите, поддразнивает ли она вас. Отмечайте, хвалит ли она вас. Следите, ищет ли она повод заговорить с вами. Она может поинтересоваться о том, нравится ли вам кто-нибудь. Обратите внимание на то, что она говорит о девчонках, с которыми вы вращаетесь в одних кругах. Насторожитесь, если она дает понять, что хочет встречаться с парнем. Слушайте, как она отзывается о других парнях. Посмотрите, как часто она вам звонит или пишет сообщения.

Article in Arabic: إذا كانت تلك الفتاة لن تصبح جزءًا من حياتك بعد الآن، فعليك أن تمحو بيانات الاتصال بها. سيساعدك ذلك على ألا تعاود الاتصال بها أو تراسلها أو تبعث لها رسالةً عبر البريد الإلكتروني. ربما تتذكر رقم هاتفها أو عنوان بريدها الإلكتروني، ولكن محوه من هاتفك أو حاسوبك الشخصي أو دليل الأرقام الخاص بك سيجعل الاتصال بها أصعب قليلًا عليك. على سبيل المثال: إذا محوت أرقام تلك الفتاة وعنوان بريدها الإلكتروني، فسيغدو الأمر أقل إغراءً بالنسبة لك من أن تكتب اسمها على هاتفك ومن ثم تهاتفها أو تراسلها؛ على أقل تقدير سيتسنى لك مزيدًا من الوقت لتفكر قليلًا. إذا كان تلك الفتاة لا تزال تراسلك أو تهاتفك وكنت تمتلك هاتفًا ذكيّا، فيمكنك أن تحمّل تطبيقًا يحظر مكالمات ورسائل تلك الفتاة كي لا تستقبل أي إشعارات منها. إن القيام بذلك مفيد للغاية إذا كنت تبذل قصارى جهدك في إبعاد تلك الفتاة عن تفكيرك لأن كل مرة تحاول أن تهاتفك أو تراسلك ستتدفق إليك كل تلك الذكريات المرتبطة بها، مما سيغريك أن تجيبها. إذا كانت تلك الفتاة تراسلك عبر البريد الإلكتروني، يمكنك أن تعيد توجيه رسائلها إلى مجلد منفصل بدلًا من صندوق الوارد الخاص بك. يمكنك أن تفعل ذلك عبر إنشاء مرشح للبريد الإلكتروني (بالإنجليزية: e-mail filter). تختلف تعليمات إنشاء ذلك المرشح تبعًا لمزود الخدمة الذي استعملته لإنشاء بريدك الإلكتروني من الأساس. إذا كنت تصارع لتتخطاها، فإن إبقاءك لها على حسابك الشخصي على فيسبوك أو تويتر أو أي موقع تواصل اجتماعي آخر يُعد فكرةً سيئةً. بدلًا من محوها من قائمة أصدقائك على حسابك الشخصي، يجب أن تحظرها أيضًا، فبهذه الطريقة لن تتمكن من متابعة منشوراتها، ونفس الحال ينطبق عليها. من المغري أن ترى ما تفعله تلك الفتاة على الفيسبوك أو تويتر أو انستاجرام أو أي موقع تواصل اجتماعي آخر، لكن حاول وتجنب الرغبة الملحة في تفقد حسابها الشخصي؛ لأن ذلك سيجعل أمر تخطيها و مواصلة حياتك صعبًا للغاية. امسح الرسائل القديمة ورسائل البريد الإلكتروني ورسائل الفيسبوك ودردشة الواتس آب، فبالتأكيد لديك أشياء أهم لفعلها بوقتك بدلًا من الانكباب على هذه الرسائل وقراءتها والشعور بمزيد من الحزن والأسى. قبل أن تتخلص من الصور، عليك أن تفكر في الفترة التي تمثلها تلك الصور من حياتك، وعمّا إذا كنت تريد نسيانها للأبد حقًا. بمرور الوقت، يمكنك أن تتذكر هذه العلاقة أو على الأقل تلك الفترة من حياتك بتأثر... Summary in Russian:

Удалите его контактную информацию. Заблокируйте телефонный номер. Фильтр для электронной почты. Заблокируйте человека в социальных сетях. Удалите старые переписки. Не спешите удалять фотографии. Сложите материальные предметы в коробку.

Article in Arabic: إذا كانت تلك المرة الأولى لك في استخدام المشقر أو القيام باختبار الحساسية، يجب أن تقومي باختبار الحساسية قبل تغطية رأسك بالكامل بالمشقر (وإلا قد تواجهين رد فعل تحسسي سيء.) اخلطي كميات صغيرة متساوية من مظهر اللون والمشقر. خذي عصا قطنية واغمسيها في المشقر ثم ادهني مرفقك من الداخل بها. إذا عانيت من حكة أو طفح جلدي أو احمرار، فغالبًا ما تعانين من حساسية ضد المشقر ولا يجب أن تستخدميه على رأسك بالكامل. راقبي المنطقة لمدة 48 ساعة. إذا لم يحدث أي رد فعل سيء، تابعي استخدام المشقر. إذا كان هناك تعليمات مصاحبة للمشقر ومظهر اللون عن كيفية القيام باختبار الحساسية، اتبعي التعليمات. إذا أمكن، استخدمي شامبو منقي لأنه يساعد على التحكم في قوة المشقر المستخدم. يجب أن تستخدمي كمية الشامبو المعتادة لغسل شعرك. يمكنك أن تزيدي الكمية قليلًا في حالة احتياجك لوضع المزيد من المشقر على شعرك. لا مانع من استخدام أغلب أنواع الشامبو لكن لا تستخدمي الشامبو المعادل للون. هناك عدة أنواع من المشقر كالكريم أو الزيت أو السائل أو البودرة، لكن لا يهم النوع المستخدم، فكل تلك الأنواع تؤدي نفس الغرض. يمكن أن يتسبب مظهر اللون حجم 30 أو 40 في تكسير الشعر المعالج، لذا استخدميه بحذر! يأتي المظهر بعدة ألوان حيث يتناسب اللون طرديًا مع القوة وحجم 40 هو الأقوى تأثيرًا. يجب أن يتحول لون الشامبو -إذا كان من النوع المنقي- إلى لون المشقر. أضيفي البلسم. على الرغم من أن تلك الخطوة اختيارية، ينصح بها للحفاظ على صحة شعرك. لكن لا تضيفي البلسم إذا كنتِ تنوين صبغ شعرك بعد تشقيره مباشرةً. Summary in Russian:

Сделайте аллергическую пробу. Вылейте шампунь, который будет использоваться, в миску. Смешайте 30 грамм отбеливателя и 30 грамм проявителя во второй миске. Налейте все в одну миску и тщательно перемешайте.

Article in Arabic: إذا كانت حالة نشوب الظفر بسيطة فيُمكنك رفعه بنفسك. انقع الظفر أولاً حتى يصبح أكثر ترطيبًا ومن ثم قم بفصل الظفر عن الجلد الناشب فيه باستخدام قطع رفيعة من القطن أو الشاش أو خيط الأسنان بإدخاله تحت حواف الظفر الناشب. استعمل القطن عن طريق لفه في شكل أسطوانة بين أصابعك لتحصل على أسطوانة قطنية بطول واح سنتيمتر تقريبًا، واحرص على ألا تكون سميكة بشكل مبالغ فيه ولكن سميكة بدرجة كافية لرفع الظفر بعيدًا عن الجلد. الصق طرف القطن على إصبعك، ثم ارفع ركن الظفر الناشب بيدك الأخرى عن طريق إدخال طرف القطن الحر أسفل الظفر بينه وبين الجلد ومن ثم ارفع الظفر بعيدًا عن الجلد الذي نشب فيه. قد تكون هذه العملية مؤلمة وغريبة بعض الشيء، ولكن اعتمد على طرف القطن الذي قمت بلصفه وتثبيته في التلاعب بحركة القطن أسفل الظفر. قد تحتاج لمساعدة شخص آخر في إدخال القطن أسفل الظفر. ضع المضاد الحيوي الموضعي على إصبعك لتمنع الالتهاب والعدوى، قم بفرد المرهم على منطقة الإصابة باستعمال عود من القطن ثم غطِها بضمادة نظيفة. غيّر الضمادة يوميًا مع وضع المضاد الحيوي الموضعي. تُسبب لك الأظافر الناشبة الملتهبة ألمًا شديدًا ولهذا ستحتاج لتناول المُسكنات التي يُمكن الحصول عليها دون وصفة طبية بغرض تخفيف الألم. احرص على الالتزام بالإرشادات المُرفقة مع الدواء. تناول الأسيتامينوفين (تيلينول Tylenol) أو الأيبوبروفين (أدفيل Advil) أو نابروكسين الصوديوم (أليف Aleve) من أجل تخفيف الألم. Summary in Russian:

Поднимите ноготь. Нанесите мазь с антибиотиком. Принимайте безрецептурные обезболивающие.

Article in Arabic: إذا كانت حدة عين الإنسان توسع وتضيق بحسب استجابته للضوء أو الظلام، فإن حدقة عين الببغاء يمكن أن تغير حجمها تبعًا لمزاجه أو البيئة من حوله. يتحكم الببغاء في فتح (توسيع) أو غلق (تضييق) حدقة عينه؛ هذه علامة دالة على سعادته أو تحمسه، وهى أيضًا دالة على خوفه أو قلقه. إذا قام ببغاؤك بفتح أو إغلاق عينه (رمشها) عند رؤيتك فهذا يدل على حبه لك وتقديره لمشاركتك. التعلق هكذا ممارسة عامة للطيور، وهذه علامة دالة على فرحه واطمئنانه لأن سكون ببغائك يدل على خوفه. إذا قام بالتعلق في وجودك، فهذا يدل على حبه لك وثقته بك. يستخدم الببغاء رأسه لكثير من الأهداف، من المهام البدنية إلى نقل الرسائل. إذا قام بأداء تلك الأنشطة، فهذا يدل على سعادته واستراحته لك. تحريك المنقار من الشمال لليمين بنفس طريقة جرش الإنسان لأسنانه، علامة دالة على سعادة الببغاء. نقر ببغائك بواسطة منقاره بدون عضك وسيلة لعب مع الإنسان. إذا قام ببغائك بمداعبتك بمنقاره دون محاولة عضك، فهذه علامة على عاطفته تجاهك. ارتجاع الببغاء أمامك علامة على عاطفة هائلة. هذا يعتبر صحيحًا خاصةً لو أظهر ببغائك علامة رمش العين وتمايل الرأس قبل الارتجاع. Summary in Russian:

Присмотритесь к глазам попугая. Обратите внимание на повисание птицы вниз головой. Посмотрите на движения клюва и головы.

Article in Arabic: إذا كانت خاصية التوصيل المتاحة في الطابعة هي "البلوتوث" بدلًا من "الاتصال اللاسلكي" (واي فاي)، فيجدر الملاحظة أن خطوات الإعداد سوف تختلف قليلًا. تحتاج بعض أجهزة الطابعة التي تتيح الطباعة لاسلكيًا إلى أن تتصل مباشرة بجهاز التوجيه (الراوتر) بواسطة كبل "إيثرنت" لكي تقدر على استقبال إشارة الإنترنت. تحتاج الطابعة وجهاز الكمبيوتر على حد سواء إلى أن يقدرا على الاتصال بجهاز التوجيه اللاسلكي (راوتر)، لذلك لن يفيدك شيئًا أن تضعهما (أو تضع أيًا منهما) في مكان بعيد للغاية عن جهاز التوجيه، وسوف تتسبب في إعاقة الاتصال. انقر على زر تشغيل الطاقة في الطابعة، والذي عادة ما يحتوي على أيقونة التشغيل فوقه أو بجواره. يُشترط أن تكون الطابعة متصلة بمصدر الكهرباء أولًا لكي تقدر على إتمام هذه الخطوة. عند الضرورة، قد تحتاج كذلك إلى توصيل الطابعة بجهاز التوجيه سلكيًا باستخدام كبل "إيثرنت". إذا لم يتوفر لديك هذا الكُتيب لأي سبب من الأسباب، فيمكنك أن تجده بسهولة من خلال الموقع الإلكتروني الرسمي لجهة تصنيع الطابعة. تحتاج بعض الطابعات إلى التوصيل المباشر مع جهاز الكمبيوتر (بنظام ويندوز أو ماك) – على الأقل في المرة الأولى – قبل أن تصبح قادرًا على استخدامها لاسلكيًا، بينما يتيح لك البعض الآخر إتمام كل عملية التثبيت والإعداد لاسلكيًا دون مشكلة، باستخدام الطابعة نفسها. إذا كانت الطابعة تدعم الشبكات اللاسلكية، فستحتاج عادة إلى استخدام واجهة القائمة على شاشة الطابعة بحثًا عن الشبكات اللاسلكية المتاحة للاتصال. اختر الشبكة الخاصة بك، ثم اكتب كلمة السر لكي تتم عملية الاتصال بشكل صحيح. للقيام بذلك، اتبع الخطوات التالية: الاتصال اللاسلكي (واي فاي): استخدم شاشة الطابعة للبحث عن خيار إعداد اتصال بالشبكة اللاسلكية (واي فاي)، ومن خلال الصفحة الظاهرة أمامك، قم بالاتصال بشبكتك المنزلية أو في العمل، ثم أدخل كلمة السر الخاصة بها. يشترط أن تكون نفس الشبكة التي يتصل بها جهاز الكمبيوتر. بلوتوث: انقر على زر "الاقتران" الموجود في الطابعة، والذي عادة ما يكون على شكل حرف "B" الشهير الخاص بأيقونة "البلوتوث"، أو قد تجد تلك الأيقونة بجوار الزر. انقر على شعار الويندوز في الركن الأيسر السفلي من الشاشة (الأيمن في حالة استخدامك لويندوز باللغة العربية). الموجود في الركن الجانبي من نافذة ابدأ. وهو ما يظهر أمامك في الجزء العلوي من نافذة الإعدادات. تظهر لك هذه... Summary in Russian:

Проверьте, к каким беспроводным сетям может подключиться ваш принтер. Поставьте принтер там, где он сможет ловить сигналы беспроводных сетей. Включите принтер. Почитайте инструкцию к принтеру, чтобы выяснить, как подключить принтер к конкретной сети. Подготовьте принтер для подключения. Откройте меню «Пуск». Щелкните по «Параметры». Щелкните по Устройства. Нажмите Принтеры и сканеры или Bluetooth и другие устройства. Нажите Добавить принтер или сканер или Добавить Bluetooth или другое устройство. Подключите принтер к компьютеру.

Article in Arabic: إذا كانت خاصية التوصيل المتاحة في الطابعة هي "البلوتوث" بدلًا من "الاتصال اللاسلكي" (واي فاي)، فيجدر الملاحظة أن خطوات الإعداد سوف تختلف قليلًا. تحتاج بعض أجهزة الطابعة التي تتيح الطباعة لاسلكيًا إلى أن تتصل مباشرة بجهاز التوجيه (الراوتر) بواسطة كبل "إيثرنت" لكي تقدر على استقبال إشارة الإنترنت. تحتاج الطابعة وجهاز الكمبيوتر على حد سواء إلى أن يقدرا على الاتصال بجهاز التوجيه اللاسلكي (راوتر)، لذلك لن يفيدك شيئًا أن تضعهما (أو تضع أيًا منهما) في مكان بعيد للغاية عن جهاز التوجيه، وسوف تتسبب في إعاقة الاتصال. انقر على زر تشغيل الطاقة في الطابعة، والذي عادة ما يحتوي على أيقونة التشغيل فوقه أو بجواره. يُشترط أن تكون الطابعة متصلة بمصدر الكهرباء أولًا لكي تقدر على إتمام هذه الخطوة. عند الضرورة، قد تحتاج كذلك إلى توصيل الطابعة بجهاز التوجيه سلكيًا باستخدام كبل "إيثرنت". إذا لم يتوفر لديك هذا الكُتيب لأي سبب من الأسباب، فيمكنك أن تجده بسهولة من خلال الموقع الإلكتروني الرسمي لجهة تصنيع الطابعة. تحتاج بعض الطابعات إلى التوصيل المباشر مع جهاز الكمبيوتر (بنظام ويندوز أو ماك – على الأقل في المرة الأولى – قبل أن تصبح قادرًا على استخدامها لاسلكيًا، بينما يتيح لك البعض الآخر إتمام كل عملية التثبيت والإعداد لاسلكيًا دون مشكلة باستخدام الطابعة نفسها. إذا كانت الطابعة تدعم الشبكات اللاسلكية، فستحتاج عادة إلى استخدام واجهة القائمة على شاشة الطابعة بحثًا عن الشبكات اللاسلكية المتاحة للاتصال. اختر الشبكة الخاصة بك، ثم اكتب كلمة السر لكي تتم عملية الاتصال بشكل صحيح. للقيام بذلك، اتبع الخطوات التالية: الاتصال اللاسلكي (واي فاي): استخدم شاشة الطابعة للبحث عن خيار إعداد اتصال بالشبكة اللاسلكية (واي فاي)، ومن خلال الصفحة الظاهرة أمامك، قم بالاتصال بشبكتك المنزلية أو في العمل، ثم أدخل كلمة السر الخاصة بها. يشترط أن تكون نفس الشبكة التي يتصل بها جهاز الكمبيوتر. بلوتوث: انقر على زر "الاقتران" الموجود في الطابعة، والذي عادة ما يكون على شكل حرف "B" الشهير الخاص بأيقونة "البلوتوث"، أو قد تجد تلك الأيقونة بجوار الزر. والتي تظهر لك في الركن الأيسر العلوي من الشاشة (باللغة العربية أو الإنجليزية). يوجد هذا الاختيار في أعلى قائمة "آبل" المنسدلة. وهي الأيقونة التي تظهر لك على شكل طابعة، في نافذة "تفضيلات النظام". يمكنك من خلال هذه القائمة... Summary in Russian:

Проверьте, к каким беспроводным сетям может подключиться ваш принтер. Поставьте принтер там, где он сможет ловить сигналы беспроводных сетей. Включите принтер. Почитайте инструкцию к принтеру, чтобы выяснить, как подключить принтер к конкретной сети. Подготовьте принтер для подключения. Откройте меню Apple. Нажмите Системные настройки. Щелкните по Принтеры и сканеры. Щелкните по +. Щелкните по имени своего принтера.

Article in Arabic: إذا كانت خريطة الطقس تشتمل على نماذج المحطة، فستوضح كل منها درجة الحرارة ودرجة التكثف والريح والضغط عند مستوى سطح البحر واتجاه الضغط والطقس الحالي بسلسلة من الرموز. تسجل درجة الحرارة عمومًا بالسلزيوس ويسجل هطول المطر بالملليمتر. تقاس درجات الحرارة في أمريكا بالفهرنهايت وسقوط المطر بالإنشات. يستدل على الغطاء السحابي بالدائرة الموجودة بالمنتصف، وتدل درجة امتلائها على درجة تلبد السماء بالغيوم. هناك العديد من الخطوط الأخرى على خرائط الطقس. خطوط تساوي الحرارة وتساوي سرعة الرياح هما اثنان من أشهر أنواع الخطوط. خطوط تساوي درجة الحرارة هي خطوط ترسم على خريطة الطقس وتصل النقاط التي تتساوى حرارتها. خطوط تساوي سرعة الرياح ترسم على خريطة الطقس وتصل النقاط التي تتساوى عندها سرعة الريح. يدون رقم على خطوط تساوي الضغط، مثل "1008"، وهو ما يعبر عن الضغط بامتداد ذلك الخط مقاسًا بالمللي بار. تسمى المسافة بين خطوط تساوي الضغط بتدرج الضغط. يشير التغير الكبير في الضغط على مسافة قصيرة (مثل: خطوط متقاربة) إلى رياح قوية. تشير أطراف الرياح إلى اتجاه الرياح. تشير زاوية خروج الخطوط أو المثلثات عن الخط الرئيسي إلى قوة الرياح: 50 عقدة لكل مثلث و10 عقد لكل خط كامل و5 عقد لكل نصف خط. Summary in Russian:

Изучите станционные модели в каждой точке наблюдения. Изучите линии на погодной карте. Проанализируйте барический градиент. Определите силу ветра.

Article in Arabic: إذا كانت خزانة الحمام من نموذج الأدراج، أزيلي الجزء الأمامي منها لتشكيل أرفف مفتوحة. الآن، يمكنكِ ملء المساحة بالصواني والسلال والأوعية البلاستيك والتي تسمح بالوصول إلى اللوازم بسهولة وصنفي الأوعية باستخدام ملصقات لجعل العثور على الأشياء أكثر سهولة. اشتري ملصقات ودوني اسم كل وعاء حسب محتوياته، مثل "مثبت شعر" و:استحمام ودش" و"ليف وإسفنج". اشتري رفين قابلين للسحب من متجر تحسين المنازل إذ تميل المنطقة أسفل الحوض إلى الامتلاء بالركام أحيانًا، لكن سيساعد الرف الجرار على الاستفادة من المساحة بشكل جيد عن طريق توفير بعض الترتيب. حاولي العثور على واحد برف علوي ضيق كي ينزلق أسفل المواسير بسهولة. من الأمثل استخدام الرف السفلي العريض لأنه يتيح مساحة للقطع الطويلة مثل الفرش وأدوات فرد الشعر ومنتجات النظافة. اشتري بعض الأضواء اللاصقة لإضاءة كل ركن. قد يساعد استخدام حامل السكاكين على باب الخزانة على توسيع المساحة عن طريق توفير مساحة لدبابيس الشعر وأدوات العناية بالأظافر المعدنية. ضعي مادة لاصقة (مثل الشرائط اللاصقة) على ظهر حامل السكين وثبتيه على أحد جوانب باب الخزانة وثبتي الأوعية اللاصقة على الجانب الآخر من الباب واستخدميها لحمل القطع الصغيرة، مثل الماكياج وطلاء الأظافر. كوني حذرة عند تثبيت المقصات والقصافات على الحامل المغناطيسي، خاصةً عند فتح باب الخزانة. ضعي الصواني في الأدراج المجاورة للمناشف والقطع الصغيرة الأخرى. تعد تلك الطريقة بسيطة وغير مكلفة لترتيب المستحضرات وبلسم الشفاة وغيرها من القطع الصغيرة فقد يكفي استخدام واحد فقط في كل درج لإضفاء بعض الاختلاف. غلفي الجزء السفلي من الدرج ببطانة إذا كنتِ تريدين إضافة بعض الإثارة، على سبيل المثال، تتناسق البطانة المضلعة بشكل رائع مع صحن الغموس الأبيض. جربي بالأنواع المختلفة من الألوان والتركيبات. تساعد تلك الطاولات على الوصول إلى الأماكن الصعبة بسهولة. ضعي بعض الجرر على الطاولة الدوارة وصنفيها حسب محتوايتها. من الأمثل تخزين القطع، مثل أعواد القطن ومناديل التنظيف والمنتجات الأخرى التي تأتي في كميات غير معبأة في الجرر. قصي ملصقاتًا من نموذج الملصقات المطبوع ودوّني اسم كل صنف باستخدام الحروف اللاصقة. على الرغم من أن تلك الأوعية تناسب أي نوع من المنتجات، لكنها تعتبر مثالية للأشياء التي لا تريدين عرضها، مثل مخزون المناشف الورقية. يمكنكِ تصنيف كل وعاء عن طريق تعليق بطاقة على كل... Summary in Russian:

Уберите выдвижные ящики, чтобы облегчить доступ к самым необходимым предметам. Установите под раковиной выдвижные полки. Повесьте на дверцу шкафчика магнитный держатель для ножей и мелкие контейнеры. Распределите мелкие вещи по секциям глубокой менажницы (блюдо, разделенное внутри на несколько ячеек), чтобы организовать их. В глубокие шкафчики установите вращающиеся полочки для легкого доступа к хранящимся там предметам. Скройте утилитарные предметы в плетеных корзинах, чтобы добиться большей эстетичности. Установите дополнительную штангу в ванной комнате, чтобы вешать на нее полотенца.

Article in Arabic: إذا كانت خزانتك كبيرة بشكل كاف، فستجد فيها على الأرجح صناديق مخزنة منذ فترة طويلة تحتوي على أشياء أخرى غير الملابس، مثل اسطوانات الموسيقى أو مجموعات صورك الشخصية القديمة، لذلك عليك أن تمرّ على تلك المقتنيات لكي تحدد ما تحتاجه منها وما سوف تتخلص منه، وهذه طريقة مقترحة لفعل ذلك: تخلص من أي أوراق أو مقتنيات مر عليها أكثر من عام ولم تستخدمها ولا تحمل أي قيمة عاطفية. ادمج الصناديق سويًا حتى توفر من المساحة المستخدمة، أو ابحث عن مكان آخر للمقتنيات إذا لم تكن الخزانة واسعة بقدرٍ كافٍ، يمكنك أن تضع ألبوم الصور على سبيل المثال في المكتبة. إذا كنت تستخدم صناديق ورقية، فكر في استبدالها بصناديق بلاستيكية، فهي أفضل من الناحية الجمالية، وأسهل في الاستخدام، وتبقى لفترة أطول. ضع عناوين أو ملصقات واكتب على كل صندوق ما بداخله، حتى يسهل عليك مهمتك في المرة الأخرى التي تريد فيها ترتيب خزانتك أو الانتقال من مكان لآخر. خذ وقتًا كافيًا لكي تمرّ على كل محتويات الخزانة لكي تتأكد أنها تحتوي فقط على ما تحتاجه، وأن الخزانة هي المكان الأمثل للاحتفاظ به، وهذه بعض الأمثلة: إذا وجدت أي مناشف أو شراشف أو بطاطين يمكنك أن تضعها في الخزانة المخصصة لذلك إن وجدت. إذا كان هناك قطعة أثاث قديمة أو كرسي صغير قديم في خزانتك، فهذا هو وقت التخلص منه. إذا أمضيت أكثر من خمسة عشر ثانية لتعرف ماهية الشيء الذي أمامك أو متى سوف تحتاج إليه، فهذا يعني أنه غير ضروري وعليك التخلص منه. تأكد أن تضع في الخزانة الأمتعة الإضافية التي تعتبر الخزانة هي المكان الأمثل بالنسبة لها وليس مكان آخر من المنزل، على سبيل المثال، إذا وجدت صندوق من الكتب أو المصابيح الكهربائية أو الشيكولاتة فعليك أن تسأل نفسك، هل من المنطقي أن توجد تلك الأشياء في الخزانة؟ أم أن الأفضل أن توجد في مكان آخر في المنزل. اترك المجال لإبداعك وحاول أن تجعل من خطوة ارتداء الملابس يوميًا أو النظر إلى داخل خزانتك خطوة ممتعة، وإذا قضيت وقتًا كافيًا في ترتيبها، فسوف تقل احتمالية انتشار الفوضى بها في المستقبل. قم بطلاء الخزانة بلون جذاب ومريح. ضع بعض المرايا لإضافة مزيد من الحيوية والألق. ضعي الحليّ والأوشحة في مكان ظاهر للعين. ضع ملصقاً أو طلاءً مبهجًا يسرك أن تنظر إليه كلما فتحت الخزانة. Summary in Russian:

Разберите все коробки. Организуйте остальные вещи. Сделайте свой шкаф более привлекательным визуально. Порадуйтесь тому, как замечательно вы все организовали.

Article in Arabic: إذا كانت دراجتك لها عجلة أمامية من النوع سهل النزع قم بإزالتها ووضعها بجوار العجلة الخلفية للتأمين. إذا لم تتمكن من إزالة العجلة الأمامية، أو كان قفل الدراجة الخاص بك ليس كبيرًا بما يكفي ليشمل كلتا العجلتين، قم بتأمين العجلة الخلفية واستمر بالقراءة لإيجاد المزيد من الحلول البديلة. قم بتأمين دراجتك باستخدام قفل على شكل حرف "D" أو "U"، اربط الجزء الخلفي من دراجتك إلي شئ آخر ثابت. ضع الجزء الذي يكون على شكل حرف "U" من القفل حول العجلة الخلفية والإطار الأمامي غير المركب والجزء الخلفي من إطار (شاسيه) الدراجة والجسم غير القابل للنقل الذي ستقوم بتثبيت الدراجة عليه ثم ضع القضيب المستقيم على أطراف قفل الدراجة لإغلاقه. قم بقراءة الجزء الخاص باستخدام الأقفال المناسبة للحصول على نصيحة حول الأقفال بشكل حرف "U" وكيفية اختيار مكان الإغلاق لمعرفة كيفية اختيار شئ مناسب لربط الدراجة من أجل تأمينها. إذا كان لديك قفل "U" صغير لدرجة لا تسمح له باحتواء كامل الدراجة، قم بربط العجلة الخلفية فقط بالجسم الثابت لكن ضعه داخل المثلث الناتج عن الأجزاء الخلفية الثلاثة من إطار الدراجة. هذا يجعل من المستحيل فك العجلة عن إطار (شاسيه) الدراجة. عادة ما يكون هذا كافيًا لردع السارق، لأنه سيتوجب عليه تدمير العجلة الخلفية القيمة ليستطيع سرقة الدراجة. "لا" تقوم بربط قفل "U" على عارضة الدراجة (أو "الأنبوب العلوي"). المقصود هنا هو العارضة الأفقية أو المائلة للأسفل بين المقعد ومقود الدراجة. هذا يسهل على اللصوص استخدام إطار الدراجة كوسيلة ضغط في محاولة لكسر القفل. العجلة الأمامية أقل قيمة من الخلفية، ولكن ينبغي أن تجري بعض إجراءات التأمين حتي لا يقوم أي انتهازي بسرقتها. يمكنك تكرار عقدة كابل القفل حول العجلة الأمامية وإطار (شاسيه) الدراجة وحول العجلة الخلفية أيضاً بشكل اختياري إذا كان الكابل طويل بما يكفي. وقم بإغلاق الكابل باستخدام أجزاء القفل. لمزيد من الأمان، استخدم قفل "U" آخر بدلًا من ذلك لتأمين العجلة الأمامية مع إطارها. الحقائب، والسلال، والأضواء، والعاكسات، والأجراس، وأي شيء آخر يمكن إزالته يجب أخذه معك أو تأمينه بقفل خاص به. استخدم قفل "D" على العجلة الخلفية، وقم بتمريره عبر إطار (شاسيه) الدراجة وعبر الجسم الثابت الذي تقوم بتثبيت الدراجة إليه وتأمين العجلة الأمامية باستخدام أحد طرفي الكابل عن طريق تمريره خلال العجلة. قم بتمرير جزء من الكابل... Summary in Russian:

Снимите переднее колесо. Прикрепите колеса и раму замком к неподвижным предметам. Обезопасьте переднее колесо (если оно не отсоединяется). Перед тем как оставлять велосипед, заберите с собой или спрячьте запчасти и личные вещи. Обезопасьте седло с помощью длинного троса.

Article in Arabic: إذا كانت دورتك منتظمة ستتمكنين من تحديد معاد خروج البويضة المقبلة من قناة فالوب بحسبة بسيطة. إذا كانت مدة دورتك 28 يوم، سيكون يوم الإباضة في اليوم 14. القاعدة السهلة هي العد التنازلي 16 يوم من تاريخ أول يوم من دورتك القادمة. من المحتمل أن يكون يوم التبويض في خلال خمسة أيام بعد ذلك اليوم. يوجد العديد من الحاسبات المتاحة على الانترنت. سترتفع درجة حرارتك القاعدية (أدني حرارة للجسم في أي فترة في خلال اليوم) بمقدار 0.11 درجة مئوية لبضعة أيام بعد فترة التبويض. استخدمي مقياس حرارة قاعدة فقط لأن تبحثين عن تقلبات أصغر من درجة مما يصعب رؤيتها على مقياس الحرارة العادي. يمكنك الحصول على مقياس الحرارة القاعدي من أي صيدلية بالقرب منك أو أي متجر كبير. . راقبي لون الإفرازات وسمكها. تزيد الإفرازات وتُصبح أكثر لزوجة في وقت الإباضة، لذلك إذا تمكنتِ من تمديدها بين أصابعك فأنتِ في وقت التبويض. يصعب ملاحظة هذه التغيرات لذلك يجب عليكِ مراقبتها باستمرار. تتنبأ مجموعة تكهن التبويض بيوم التبويض مقدمًا. تستخدم نفس طريقة عمل اختبار الحمل ويمكنك شرائها من أي صيدلية محلية. تختبر مجموعة التبويض مستويات هرمون ملوتن في البول. يعني ذلك أنه يجب عليك التبول على عصا الجهاز. لسوء الحظ هذا الجهاز غير دقيق بنسبة 100% لذلك لا تعتمدي على هذه الطريقة فقط. Summary in Russian:

Считайте дни менструального цикла. Измеряйте базальную температуру. Обратите внимание на цервикальную слизь. Купите набор для определения овуляции.

Article in Arabic: إذا كانت رائحة العفن ملحوظة بمجرد تشغيل مكيف الهواء، قد تساعد تلك الطريقة. سوف يعمل المحلول بنسبة تركيز 3% المتوفر في المتاجر بشكل جيد. لا تستخدم الكحول لأنه قابل للاشتعال وقد يشعل حريقًا. لا تستخدم المُبيض لأن تلك الأدخنة سامة وقد يسبب المُبيض إتلاف الوحدة. على الرغم من أن بيروكسيد الهيدروجين أكثر أمانًا من المُبيض والكحول، لا يزال ينبغي تعليمه بشكل واضح وإبعاده عن متناول الأطفال. رش منطقة السحب والتدفق الموجودة على الجزء الأمامي من الوحدة. تجنب لمس البخاخ للعيون أو استنشاقه؛ بمجرد ثباته على الأسطح لم تعد الأدخنة مصدر قلق. اشطف يديك بعد الرش. من الأمثل رش الوحدة عندما تكون مطفأة طوال الليل إذ يتيح ذلك فترة كافية للجفاف قبل الصباح. إذا كانت تلك الطريقة غير كافية، أغلق الوحدة وأزل المرشح ورش بداخل الوحدة. ضع وعاءً أسفل الوحدة لالتقاط أي تقطير والذي قد يسبب تبييض السجادة أو القماش أو الخشب. تعد صينية دهن الديك الرومي من الخيارات الممكنة. تعتبر الفترة المثالية لتكاثر الميكروبات هي قبل تبخر السائل المكثف، بينما تكون الوحدة عاملة تعمل درجة الحرارة القصوى وتدفق السائل المكثف المستمر على غسل المياه القديمة بالخارج (قد تراه تقطر) مما يمنع نمو الميكروبات. Summary in Russian:

Замечайте следы и запах плесени. Налейте перекись водорода в аэрозольный флакон. Отключите устройство. Дождитесь, когда перекись высохнет. При необходимости выполните более глубокую очистку. Не нужно часто включать и выключать кондиционер.

Article in Arabic: إذا كانت سمكة البيتا تشارك أسماكًا أخرى الحوض، أخرجها من الحوض باستخدام الشبكة وضَعها بمفردها في حوض آخر صغير وتأكد أن الحوض مزود بفلتر مناسب. سيساعدك هذا في علاج المياه والحوض دون أن تؤذي السمكة. تأكد أن درجة حرارة حوض الحجر الصحي مناسبة لسمكة البيتا، أي بين 25.6-26.7 درجة مئوية. يمكنك شراء هذا المنتج من متاجر الحيوانات الأليفة. يمكنك أيضًا علاج داء البقعة البيضاء برفع درجة حرارة الحوض إذا كان حجمه أكبر من 19 لترًا. إذا كان الحوض أصغر من ذلك، تجنب رفع درجة الحرارة حتى لا تخاطر بقتل السمكة. ارفع درجة الحرارة في الأحواض الكبيرة بالتدريج حتى لا يؤثر التغيير المفاجئ على السمكة. حافظ على درجة الحرارة عند 29.5 درجة مئوية، وسيقتل ذلك الطفيليات المسببة للمرض. إذا كان حوضك صغيرًا، نظفه بالكامل وغير كل المياه وعالج المياه بمنتج أكواريزول وملح مخصص لأحواض الأسماك. يمكنك أن تنقل السمكة إلى وعاء مؤقت يحتوي مياه درجة حرارتها 29.5 درجة مئوية لقتل ما تبقى من الطفيليات قبل أن تعيدها إلى حوضها الأساسي. يمكنك تجنب ظهور هذا المرض مرة أخرى بالحفاظ على درجة حرارة المياه ثابتة وتنظيف الحوض أسبوعيًا. تقوم هذه الأدوية بقتل الفطريات ومنعها من الظهور مرة أخرى وبالتالي توفر الوقاية من تعفن الذيل والزعانف. بالإضافة إلى ذلك، غير ماء الحوض كله ونظف الحوض جيدًا. عالج الماء الجديد بالأمبيسلين أو التتراسيكلين بالإضافة إلى مضاد للفطريات. عليك أن تغير الماء كله وأن تنظف الحوض كل 3 أيام مع إضافة الدواء في كل مرة حتى تقضي تمامًا على الفطريات. يمكنك أن تواصل روتين تنظيف الحوض الأساسي بعد التأكد أن السمكة لا تفقد أي أجزاء من ذيلها وزعانفها. يمكنك استخدام الأمبيسلين أيضًا في علاج سمكة البيتا من مرض جحوظ العين. غير الماء كله ونظف الحوض كل 3 أيام مع إضافة الامبيسلين في كل مرة. غالبًا ما ستختفي أعراض المرض في غضون أسبوع. إذا ظهرت أي علامات لإصابة سمكتك بأي طفيليات مثل المخملية أو الديدان المخلبية يجب عليك أن تغير 70% من المياه على الأقل وأن تعالج باقي المياه ببيتازينج لقتل ما تبقى من الطفيليات والبيض. يمكنك شراء بيتازينج من متاجر الحيوانات الأليفة في منطقتك. تملك سمكة البيتا شهية ضئيلة، لذا عليك أن تحرص على إطعامها كمية صغيرة مرة واحدة فقط في اليوم لتجنب فرط الإطعام. يجب أن تكون كمية الطعام كمية يمكن للسمكة أن تأكلها بالكامل في دقيقتين فقط. تؤدي... Summary in Russian:

Посадите заболевшую рыбку на карантин. Для лечения ихтиофтириоза используют ихтиофтирицид или подобное ему средство. Избавьтесь от грибка при помощи ампициллина или тетрациклина. Для уничтожения внешних паразитов воспользуйтесь парацидом или формамедом. Чтобы предотвратить нарушение работы плавательного пузыря, избегайте перекармливания рыб.

Article in Arabic: إذا كانت عدوى الجهاز البولي لدى طفلك معتادة (تحدث بالجزء السفلي والمثانة وليست متكررة) فيجب أن يأخذ المضادات الحيوية لعلاج الأمر. يعد المسار المعتاد للعلاج تناول المضادات الحيوية لمدة 4 أيام وقد يطول ذلك على حسب نوع الدواء، وتشمل الأدوية التي قد يصفها الطبيب ما يلي:: ترايميثوبريم. سلفاميثوكسازول. أوجمنتين (خليط من أموكسيسلين وكلافيولينيت). يجب أخذ الأطفال الرضع الذين تقل أعمارهم عن شهر واحد ويعتقد أنهم مصابون بتلك العدوى إلى المستشفى فورًا. إذا كان الرضيع أصغر من شهرين ويظهر أعراض عدوى الجهاز البولي مع الحمى فيجب أخذه للمستشفى، فهناك احتمال أن العدوى بالكلية لا المثانة. بالرغم أن العدوى يمكن علاجها مع أخذ المضادات الحيوية إلا أن عدوى الجهاز البولي تعود مجددًا ما أن يتوقف الطفل عن أخذها، وبالتالي لا يوصى بتناول تلك الأدوية للوقاية من العدوى المتكررة بالأطفال والمراهقين بشكل عام لأنها لا تحسن حالتهم بشكل كبير. هناك خطر إضافي بالإفراط في المضادات الحيوية، والذي يتمثل في زيادة أعداد البكتيريا المضادة لتلك الأدوية. Summary in Russian:

Поговорите с вашим врачом о назначении ребенку антибиотиков. Отведите вашего ребенка в больницу, если вы думаете, что у него ИМП. Воздержитесь и не давайте ребенку антибиотики для лечения рецидивирующих ИМП.

Article in Arabic: إذا كانت عضلاتك متألمة من التمارين المكثفة مثل رفع الأثقال، عضلاتك تبني نفسها وتحتاج للمياه والبروتين. فليكن هدفك ٢ جرام بروتين من كل كيلو من كتلة جسمك. علي سبيل المثال رجل يزن ثمانين كيلوجرامًا و٢٠٪ من جسمه دهونًا عليه تناول مئه وثلاثين جرامًا من البروتين كي يتعافي سريعًا وكذلك كي يمنع فقدان العضلات من التغذية الفقيرة. تناول البروتين بعد التمرين بربع ساعة إلي خمسة وأربعين دقيقة لأفضل نتائج. اشرب مياه بكثرة وطوال اليوم. تحتاج عضلاتك للمياه كي تعمل بأقصي طاقتها ويحتاج جسدك للمياه كي يصلح العضلات. لا تنس شرب المياه. تناول الكاربوهيدرات قبل وبعد التمرين يساعد العضلة علي التعافي ويعطيك الطاقة التي تحتاجها كي تستمر في هذا الروتين الرياضي. العضلات تحتاج إلي فيتامينات ومعادن كي تتعافي من التمرن لذلك تناول المكملات الغذائية السليمة يُحضر جسدك للتمرين بشكل مثالي. فيتامين ج ومضادات الأكسدة تحديدًا فعالين في التقليل من حدة تورم العضلات. التوت البري والخرشوف والشاي الأخضر أغنياء بمضادات أكسدة بينما الفلفل والجوافة والحمضيات أغنياء بفيتامين ج تناول مكملات غذائية بها أحماض الأمينو( حمض الليسين وأيزوليسين وفالين) قبل التمرين مع أحماض أخري مثل جلوتامين وأرجانين وبيتائين وتورين لأنها قد تساعد علي تنقية العضلات من أي سموم وتساعد في الشفاء وبناء العضلات بشكل أسرع. خذ في الاعتبار إمكانية تناول مكمل غذائي من البروتين. البروتين يساعد علي بناء العضلات، يمكنك أكل المزيد من المصادر الغنية بالبروتين مثل البيض والزبادي والدجاج أو إضافة ملعقة بودرة بروتين علي مشروبك المفضل بعد التمرين. خذ في الإعتبار إضافة الكرياتين لنظامك الغذائي. الكرياتين حمض أمينو يُنتج بشكل طبيعي في الجسم، إضافة المزيد من الكرياتين في نظامك الغذائي يساعد العضلات علي الشفاء من جراء تمرين قاس. الكرياتين متوافر في متاجر الأغذية الصحية. أصبح عصير الكرز في الآونة الأخيرة متعارف عليه أنه غذاء علوي، لما يحتوي علي مضادات أكسدة وفوائد أخري. في دراسة وجد العلماء أن عصير الكرز يساعد علي الشعور بالراحة من آلام بسيطة للعضلات. يمكنك إيجاد عصير الكزر في متاجر الصحة أو متاجر البقالة الكبري. تأكد أن المنتج لم يخلط الكزر بعصير أخر(علي سبيل المثال مزيج من الكرز والتفاح) لأن معظم الأنواع التجارية يفضلون وضع أقل كمية ممكنة من عصير الكرز كما عليك التأكد أن العصير ليس مضافًا علي... Summary in Russian:

Составьте правильную диету, а также не забывайте употреблять жидкость. Принимайте витамины, антиоксиданты и другие добавки. Попробуйте употреблять сок кислой вишни.

Article in Arabic: إذا كانت غزارة الطمث تزعجكِ، فتحدَّثي إلى طبيبكِ حول طرق تخفيف حدة الطمث. إذا كان هذا مناسبًا لكِ، فيمكنكِ أخذ أدوية (حبوب منع الحمل عادة) لتخفيف غزارة الدورة الشهرية. عندما تذهبين للطبيب، استعدي لإخباره بعدد المرات التي تجيء فيها الدورة الشهرية والمدة التي تستغرقها وعدد الفوط الصحية أو السدَّادات القطنية التي تستخدمينها في اليوم الواحد. في بعض الأحيان يمكن أن يساعد جهاز اللولب الرحمي في تخفيف الطمث. يعتمد ذلك على نوع اللولب المستخدم، فاللوالب غير الهرمونية مثلًا قد تُزيد من النزيف. في بعض الأحيان تحدث غزارة الطمث بسبب خلل في الهرمونات. إذا كان النزيف الحاد يمثل مشكلة ثابتة بالنسبة لكِ، اسألي طبيبكِ عن فحص مستويات الهرمون. يمكن القيام بذلك عن طريق فحص دم بسيط وبناءً على النتيجة يمكن أن يعطيكِ الطبيب دواءً، عادة تحديد النسل، لتنظيم أي خلل هرموني. الأورام الحميدة في الرحم والأورام الليفية الرحمية هي نمو حميد (غير سرطاني) يمكن أن يحدث في الرحم ويسبب غزارة الطمث. عادة ما تتشكَّل هذه الأورام في العشرينات والثلاثينات من العمر. إذا كانتِ دورتكِ الشهرية طبيعية في الماضي لكنها أصبحت أغزر فجأة، اسألي طبيبكِ عن إمكانية وجود أورام بالرحم. هناك حالة أخرى تُسمى العضال الغدي الرحمي تسبب أيضًا نزيفًا حادًا وتشنُّجات مؤلمة. اسألي طبيبكِ عن هذا إذا كنتِ في منتصف العمر وأنجبتِ أطفالًا، فهذه هي العوامل الأكثر شيوعًا المرتبطة بهذه الحالة. بعض النساء لديهن الطمث أغزر من غيرهن؛ مع ذلك فهناك بعض الحالات الطبية التي قد تسبب غزارة الطمث. يمكن تشخيص هذه الحالات من خلال الفحص البدني أو الموجات فوق الصوتية أو الخزعة أو أي إجراء آخر. إذا أردتِ الوقوف على أسباب غزارة الطمث لديكِ، فاستعيني بطبيبكِ لاستبعاد الأسباب المحتملة التالية: اضطراب نزيف وراثي؛ في هذه الحالة يكون لديكِ علامات أخرى على سهولة النزيف بجانب غزارة الدورة الشهرية. الانتباذ البطاني الرحمي (مرض بطانة الرحم المهاجرة) مرض التهاب الحوض اضطراب الغدة الدرقية مشاكل في الكلى أو الكبد سرطان الرحم أو عنق الرحم أو المبايض (نادرًا) يمكن أن يحدث فقر الدم الناجم عن نقص الحديد إذا كنتِ تعانين من غزارة الطمث، حيث يفقد جسمكِ كمية كبيرة من الدم وبالتالي تقل نسبة الحديد في جسمكِ. من المرجح أن تشعري بالإرهاق الدائم أو التعب إذا كنتِ مصابة بفقر الدم وكذلك من شحوب البشرة أو التهاب اللسان أو صداع... Summary in Russian:

Обсудите менструации с врачом. Сдайте анализ крови на гормоны. Пройдите обследование на образования в матке. Узнайте, могут ли другие проблемы со здоровьем быть причиной обильных менструаций. Опасайтесь анемии. Обратитесь к врачу, если у вас нерегулярные, очень обильные месячные или если иногда месячные не начинаются. Вызовите скорую помощь при признаках токсического шока.

Article in Arabic: إذا كانت غسالتك من النوع الذي يتم ملؤه من أعلى، فاسكبي الخل في حلة الغسيل مباشرة، أما إذا كانت غسالتك من النوع الذي يُملأ من الأمام، فاسكبي الخل في الدرج وتحديدًا في المكان المخصص لمنعم الملابس. سيزيل الخل أي تراكمات للمعادن أو المنظف يتركها الماء العسِر على الملابس، مما سيجعل ملابسك أكثر زهوًا. سيقي الخل أيضًا من حدوث مشكلة التراكمات تلك من الأساس، لذلك فإنه يُعد طريقة رائعة للحفاظ على ثبات ألوان الملابس الجديدة وحيويتها. ضعي ملابسك الباهتة في الغسالة ثم أضيفي المنظف ثم شغلي الغسالة، فكل ما يتطلبه الأمر في كثير من الحالات لجعل الملابس زاهية مجددًا هو نقعها في الخل قبل غسلها كالمعتاد. اختاري دورة الغسيل المناسبة للملابس التي تحاولين استعادة لونها. إذا كنت تغسلين ملابس مصنوعة من خامات رقيقة كالحرير أو الدانتيل، فاضبطي الغسالة على دورة الغسيل الرقيقة. إذا كنت ستغسلين ملابس مصنوعة من أقمشة أكثر متانة وتحمل مثل القطن أو الجينز، فيفي بالغرض استخدام الدورة العادية. سيُشطف الخل من ملابسك أثناء دورة الشطف، لذا لن تكون رائحة ملابسك كالخل عند خروجها من الغسالة. جففي الملابس عبر نشرها في الهواء أو وضعها في جهاز التجفيف، اعتمادًا على الإرشادات المكتوبة على الورقة المثبتة داخل الملابس أو وفقًا للطريقة التي تفضلينها. إذا كنتِ تشمين آثارًا لرائحة الخل، فانشري الملابس في الهواء أو ضعي ورقة من منعم الملابس في جهاز التجفيف مع الملابس، وستزول الرائحة بعد جفافها. إذا ظلت الملابس باهتة، فيعني هذا زوال الصبغة نفسها جرّاء الغسيل المتكرر، لذا أعيدي صبغ الملابس حينها. Summary in Russian:

Налейте в стиральную машину ½ стакана (120 мл) белого уксуса. Постирайте одежду в прохладной воде, выбрав стандартный цикл стирки. Высушите одежду любым удобным способом.

Article in Arabic: إذا كانت غير متاحة أمامك سيقل شعورك بالإغراء. عندما تشحن طاقتك في بداية اليوم فلن يكون جسدك في وضع الجوع حينما يأتي وقت الغداء. وضع الجوع يعني بالضرورة أن جسدك يختزن الدهون حتى ولو لم تأكل كثيرًا. إنه أيضًا يجعلك متأكدًا أنك لن تستغرق في الطعام لتعويض الجوع. حاول أن تتأكد أن فطورك متوازنًا من الناحية الغذائية يشمل مصدرًا جيدًا للبروتين حيث أن الفطور الشائع غالبًا ما يكون مكونًا من الكثير من الكربوهيدرات والقليل من البروتين مما يجعلك جائعًا بسرعة. تأكد أنك تستغرق 20 دقيقة على الأقل لتأكل وجبتك أو تصبيرتك. الأكل ببطء يعطي دماغك الفرصة لتشعر بالشبع. سيساعدك الأكل ببطء أن تتجنب الأكل كثيرًا حتى تشعر بالامتلاء. خذ وقتك لتستمتع بالطعام الذي تتناوله. ستشعر بالمزيد من الرضا عن وجبتك عندما تقضي الوقت بتذوقها بدلًا من بلعها بسرعة. حاول تبديل الوجبات الثلاث الكبيرة في اليوم بست وجبات أصغر. هناك إثبات يقول أن هناك علاقة بين عدد الوجبات وبين انخفاض منسب كتلة الجسم. تقول النظرية أن الأكل لمرات أكثر سيساعدك على الشعور أكثر بالامتلاء خلال اليوم لأن معدلات الطاقة ستكون اكثر استقرارًا وكذلك مستوى السكر في الدم. حاول تناول البروتين في الوجبات والتصبيرات. سيساعدك ذلك على الشعور بالامتلاء لفترات أطول من الوقت. تعتبر البقوليات واللحوم الحمراء والمكسرات جيدة لتفي بهذا الغرض. تناول وجبة خفيفة مثل الجبن الأبيض قبل النوم. سيستهلك جسدك وقتًا اطول ليقوم بتكسير بروتين الكازين الموجد في الجبن الأبيض لذلك سيظل الأيض مستمرًا طوال الليل. يمكن أن يتسبب تناولك للوجبات السريعة مرة أسبوعيًا في هدم كل ما بذلته من المجهود. على سبيل المثال قطعة واحدة من التشيز كيك يمكن أن يكون بها أكثر من 1000 سعرة حرارية. إن كنت بحاجة ماسة لتناول طعام حلو فجرب تناول ثمرة فاكهة بدلًا من ذلك. تحتوي الحلويات دومًا على الكربوهيدرات الضارة التي تجعلك تشعر بالجوع سريعًا. إذا كنت تريد طعامًا مجمدًا جرب تجميد العنب والتوت. يمكنك أيضًا أن تهرس موزة وتضيف ملعقة من العسل لكي تشبه طعم الآيس كريم. تركز المطاعم على تقديم طعام شهي فقط وليس صحي. بجانب أنك تكون تحت إغراء طلب شيء أنت تعلم انه غير صحي فيمكنك ان تطلب شيئًا تعتقد أنه صحي فقط لتستهلك سعرات أكثر مما تتخيل. على سبيل المثال الدجاج بالثوم والروزماري يحتوي على 540 سعر حراري على الرغم من ذلك عندما تضيف الأطباق الجانبية... Summary in Russian:

Уберите из дома все вредные продукты. Каждое утро съедайте питательный завтрак. Научитесь есть медленно. Ешьте небольшими порциями несколько раз в день. Ешьте вместо сладкого десерта фрукты. Не переедайте.