Datasets:

premio-ai

/

TheArabicPile_Medical

like 1

Follow

Premio.AI 3

فحص الجهاز التناسلي للإناث ومسحة عنق الرحم يهدف فحص الأعضااءلتناسلية الأنثوية لإى الكشف عن أية أمراض بالمهبل أو عنق الرحم أو الرحم أو المبيضين , , أما مسحة عنق الرحم فهو عبارة عن اختبار للكشف عن أية تغيرات في عنق الرحم والتي يمكن أن تكون عالمة مبكرة على الإصابة السرطان كما يمكن أي ًضا إجراء فحص للثديين فحص الحوض للإناث يجري هذا الفحص للكشف على: : المهبل ﻗﻧﺎة ﻓﺎﻟوب عنق الرحم - اﻟرﺣم - فتحة في الرحم الرحم المبايض اﻟﻣﺑﯾض يختلف فحص الحوض عن مسحة عنق الرحم ﻋﻧﻖ اﻟرﺣم ويمكن إجراء فحوصات اﻟﻣﮭﺑل أخرى أثناء هذا الفحص مثل مسحة عنق الرحم أو اختبارات للكشف عن , وجود عدوى اﻟﺷﻔﺔ يمكنك تعديل موعد الفحص السنوي إذا تزامن مع دورتك الشهرية اليوم السابق على فحصك لمدة 42 ساعة قبل إجراء هذا الفحص عليك تجنب ما يلي: ممارسة الجنس الدش المهبلي أو شطف المهبل استخدام أي بخاخات معطرة أو مساحيق حول المهبل إجرااءلفحص الرجاء دخول الحمام والتبول قبل الخضوع لهذا الفحص سيُطلب منك خلع مالبسك من الخصر لإى أسفل وسيكون لديك غطاء ورقي لتغطيتك سيُطلب منك االستلقاء على طاولة الفحص ووضع قدميك على حوامل في نهاية الطاولة تسمى الركائب دعي ركبتيك تسترخيان على , الجانبين خذي الشهيق ببطء وعمق لإرخااءلعضالت حول المهبل أثنااءلفحص سيفحص طبيبك الجلد حول منطقة المهبل ويسمى الشفرين بحثًا عن عالمات العدوى أو مشاكل أخرى , سيتم وضع أداة بالستيكية أو معدنية على شكل منقار البطة تسمى المنظار في المهبل للسماح للطبيب برؤية داخل المهبل وإذا كانت هناك حاجة لإى إجراء فحوصات أخرى مثل مسحة عنق الرحم فسيتم ذلك أثناء وجود المنظار في مكانه ثم سيتم إزالة المنظار باستخدام القفازات سيضع الطبيب إصبعين في مهبلك واليد الأخرى على أسفل بطنك لكي يفحص حجم وشكل الرحم والمبايض 2 , عند االنتهاء من الفحص سيخلع الطبيب القفازات ويطلب منك ارتداء مالبسك سيراجع طبيبك نتائج الفحص معك مسحة عنق الرحم (فحص عنق الرحم) ) ( يتم إجراء هذا الفحص للبحث عن التغيرات في خاليا عنق الرحم الطرف السفلي من الرحم وللكشف عن سرطان , عنق الرحم يتم تشجيع النساء على إجراء مسحة عنق الرحم خالل الفحص السنوي لحوض الإناث بد ًءا من سن 12 وكل 3 لإى 5 سنوات بعد ذلك بنا ًء على عمرك وتاريخك الصحي قد يقدم طبيبك توصيات أخرى إجرااءلفحص أثناء فحص الحوض سوف يفحص طبيبك عنق الرحم , سيتم استخدام فرشاة صغيرة اللتقاط الخاليا من عنق الرحم وبعد ذلك سيتم إرسالها لإى المختبر لتحليلها غالبًا ما يكون هذا الفحص غير مؤلم سيرسل المختبر تقريره لإى طبيبك سيشارك الطبيب النتائج معك ويناقش أي رعاية متابعة مطلوبة أو المزيد من الفحوصات التي قد تكون مطلوبة يُرجى التحدث لإى الطبيب المعالج أو الممرضة إذا كانت لديك أية أسئلة أو مخاوف

مهمة مقدم الرعاية مقدم الرعاية هو من يساعد املصاب بالرسطان - دون أن يتقاىض أجرا مقابل ذلك يف أغلب الأحيان يف معظم ً الحاالت يكون مقدم الرعاية الرئييس هو الزوج أو الرشيك أو الإبن البالغ يف بعض الأحيان قد يقوم الأصدقاء يا من نظام الرعاية ملرىض الرسطان ً ءا أساس ً املقربون أو زمالاءلعمل أو الجريان بهذا الدور يُعد مقدم الرعاية جز ماذا يفعل مقدم الرعاية؟ مواصفات مقدم الرعاية يعترب مقدم الرعاية أحد أفراد فريق رعاية مرىض الرسطان والذي يف أغلب الأحيان يكون مقدم الرعاية الج ّيد هو الوحيد الذي يعرف يشمل كذلك املريض والطاقم الطبي يقوم مقدمو الرعاية بأشياء كل ما يحدث مع املريض ال ترتدد يف طرح الأسئلة وتدوين املالحظات كثرية مثل: خالل زيارات الطبيب تعرف عىل أعضاء فريق رعاية مرىض الرسطان وكيفية االتصال بهم مساعدة املريض يف الحصول عىل التغذية وارتدااءملالبس واالستحامم أرشك املريض يف التخطيط لرعايته ساعد املريض عىل القيام باملطلوب منه بشكل أفضل التأكد من تناول املريض للطعام والحصول عىل الراحة دع املصاب بالرسطان يتخذ القرارات إذا اتخذ املريض خيارات التأكد من تناول املريض للأدوية كام ينبغي سيئة تحدث معهم عن خياراتهم ثم تحدث مع فريق رعاية تتبع املواعيد الطبية مرىض الرسطان واحصل عىل مساعدتهم (أشياء مثل عدم تناول الأدوية أو تجاوز حدود الأنشطة قد تكون خيارات سيئة وال االهتامم مبشاكل التأمني ينبغي تجاهلها) توصيل املريض يف بعض الأحيان قد تحتاج إىل وضع بعض التحديدات للمريض املساعدة يف تلبية احتياجات أفراد الأرسة اآلخرين عىل سبيل املثال اجعل املريض يعتني بنفسه بقدر ما يستطيع التحدث مع فريق الرعاية حول حالة املريض وشجعهم عىل التحدث عن أشياء أخرى غري الرسطان واملرض مساعدة املريض عىل عيش حياة طبيعية قدر الإمكان تذكر أن املساعدة املهنية متوفرة لك كذلك من الطبيعي أن ماذا لو فشلت؟ تشعر بالإحباط واالنزعاج والتوتر عند رعاية شخص مصاب مهام فعلت من املحتمل أن تصل إىل مرحلة تشعر فيها بأنك قد بالرسطان اطلب من فريق رعاية مرىض الرسطان املساعدة خذلت فيها املريض بطريقة ما عىل الرغم من بذل قصارى جهدك عند الحاجة ستكون هناك أوقات تشعر فيها بأنه كان بإمكانك بذل املزيد حاول اهتم باحتياجاتك الخاصة بينام تقوم مبساعدة أحبتك يجب أال تلوم نفسك سامح ذاتك وأمض قد ًما للأمام من املفيد أن تضع عليك أن تعتني بنفسك تأكد من االلتزام مبواعيدك الطبية يف اعتبارك أنك ستستمر يف ارتكاب الأخطاء وحاول أال تأخذ الأمور والحصول عىل ما يكفي من النوم ومامرسة الرياضة وتناول بجدية مفرطة ركز عىل تلك الأشيااءلتي تقوم بها بشكل جيد الأطعمة الصحية والحفاظ عىل روتينك املعتاد قدر الإمكان إن رعاية شخص خالل فرتة العالج من الرسطان مهمة تتطلب الكثري ال تحاول أن تفعل كل يشء بنفسك! تواصل مع اآلخرين من الجهد والقيام بذلك بشكل جيد مينحك إحسا ًسا بالفخر والإنجاز وأرشكهم يف حياتك ويف الأشيااءلواجب عليك القيام بها من ميكن لهذه املشاعر الإيجابية أن متنحك القوة لالستمرار كل ام أجل أحبتك دعت الحاجة عندما يرغب اآلخرون باملساعدة ليس من السهل أن تكون من مقدمي الرعاية ولكنها مهمة ميكن لطلبك املساعدة أو السامح لآلخرين باملساعدة أن يريحك من مجزية للغاية بعض الضغوط وإتاحة الفرصة لك لالعتناء بنفسك غالبًا ما ترغب العائلة والأصدقاء بتقديم املساعدة ولكنهم ال يعرفون الكيفية أو ما ملزيد من املعلومات حول كونك مقدم الرعاية اتصل بجمعية مكافحة الذي تحتاج لإيه لإيك بعض النصائح للعمل مع العائلة والأصدقاء: الرسطان الأمريكية عىل 5432-722-008-1أو قم بزيارة موقعنا عىل الإنرتنت عىل ابحث عن النواحي التي تحتاج فيها إىل املساعدة إعمل قامئة اعقد اجتامعات عائلية منتظمة لإبالغ الجميع باملستجدات استخدم هذه االجتامعات كفرتة للتخطيط لرعاية املريض أرشك املريض اسلأ العائلة والأصدقاء عن الفرتة التي يستطيعون فيها تقديم املساعدة والأمور التي ميكنهم القيام بها كن واض ًحا يف تبيان حاجاتك عند سامعك لكل شخص دون ذلك يف قامئتك للتأكد من أنهم سيقومون مبا تحتاج لإيه يتم استخدام النامذج لأغراض توضيحية فقط

متالزمة القولون العصبي (( مع متالزمة القولون العصبي يكون القولون المعروف , , أي ًضا باسم الأمعااءلغليظة أكثر حساسية من المعتاد , حيث تزداد حساسية القولون تجاه الأدوية والأطعمة , مثل الشوكوالتة ومنتجات اللأبان والكحوليات والكافيين والتوتر وهذا المرض يظهر عند الرجال والنساء ولكنه أكثر شيو ًعا عند النساء وغالبًا ما يحدث عند الأشخاص الذين تقل أعمارهم عن 54 عا ًما أعراض الإصابة بالإنفلونزا آالم التقلصات الغازات االنتفاخ الإمساك الإسهال المخاط مع حركات الأمعاء رعايتك غالبًا ما يتم تشخيص متالزمة القولون العصبي بعد التحقق من عدم وجود أمراض أخرى وقد تخضع لإى: الكشف الطبي فحوصات مخبرية للدم والبراز اختبار للنظر داخل القولون قد يستغرق الأمر بعض الوقت لكنك ستجد أفضل الطرق , لإدارة حالة القولون العصبي التي تعاني منها وقد تحتاج لإى ما يلي: : تجنب الأدوية والطعام والتوتر الذي يزيد من سوء الأعراض تناول الأطعمة الغنية باللأياف وتشمل الأطعمة الغنية باللأياف نخالة القمح وخبز الحبوب الكاملة والحبوب والبازالء والبقوليات والمكسرات والفواكه والخضروات الطازجة تناول دواء لتخفيف تقلصات القولون يُرجى التحدث لإى الطبيب المعالج أو الممرضة إذا كانت لديك أية أسئلة أو مخاوف

تحضير حقنة الأنسولين للتحكم في دااءلسكري فأنت بحاجة لأخذ الأنسولين ُيعطى الأنسولين فقط عن طريق الحقن وسوف يخبرك طبيبك عن كمية الأنسولين التي يجب أن تأخذها وعدد , مرات أخذها االستعداد 1 اجمع المستلزمات المطلوبة الأنسولين حقن الأنسولين ضمادة مبللة بالكحول 2 اغسل يديك بالمااءلدافئ والصابون ثم جفف يديك ما الذي يجب أن تفعله 1 افحص الملصق المثبت على زجاجة الأنسولين للتأكد من استخدام الأنسولين الصحيح 2 افحص تاريخ انتهااءلصالحية المثبت على زجاجة الأنسولين ال تستخدم أنسولين منتهي الصالحية تخلص من أي كمية من الأنسولين تتبقى في الزجاجة بعد 03 يوماً من فتح الزجاجة للمرة الأولى 3 قم بلف زجاجة الأنسولين برفق بين 3 يديك حتى يمتزج محتواها جيداً ال ترج زجاجة الأنسولين لأن هذا قد يتسبب في فقاعات هوائية 4 امسح رأس زجاجة الأنسولين بضمادة مبللة بالكحول مع الحرص على عدم لمس رأس الزجاجة بعد ذلك 5 أخرج المحقن من غالفه 5 أو فك الغطااءلبالستيكي غطااءلإبرة مكبس المحقن الإبرة أنبوب المحقن 6 انزع غطااءلإبرة وضعه على المنضدة 7 اسحب مكبس المحقن لإى أسفل حتى يصل لإى عدد وحدات الأنسولين 7 التي تحتاجها سيمتلئ المحقن بالهواء يحتوي المحقن على خطوط صغيرة وأرقام تمثل المسافة بين كل خط من الخطوط الموجودة على المحقن وحدة مكبس واحدة عند استخدام محقن يتكون المحقن من 001 وحدة فإن المسافة بين كل خط هي وحدتان حرك المكبس حتى يتفق الطرف القاتم اللون القريب من الإبرة مع عدد الوحدات التي تحتاجها 8 مرر الإبرة بعناية في السدادة المطاطية في زجاجة الأنسولين ادفع الهواء في الزجاجة بواسطة الضغط على المكبس لإى النهاية السفلى ي َّسهل وضع الهواء في الزجاجة من خروج الأنسولين من الزجاجة 9 اقلب زجاجة الأنسولين مع المحافظة 9 على وضع المكبس في وضعه المحدد أدخل الإبرة بقوة في الزجاجة حتى ال تنثني اسحب مكبس المحقن لإى أسفل للحصول على عدد وحدات الأنسولين التي تحتاجها 01 تحقق مما إذا كان هناك فقاعات هوائية 01 في المحقن لن تؤذيك فقاعات الهواء لكنها ستحل محل الأنسولين ويتسبب ذلك , في حصولك على كمية من الأنسولين أقل من الكمية الالزمة لأنه ال يوجد أنسولين في الفقاعة الهوائية عند مشاهدة الفقاعات الهوائية: انقر بقوة بطرف أصبعك على المحقن لتحريك الفقاعات لإى قمة المحقن اضغط على المكبس وحدات قليلة لأعلى حتى تعود الفقاعات الهوائية لإى زجاجة الأنسولين اسحب المكبس لإى أسفل واملأ المحقن بكمية الأنسولين الصحيحة تأكد للمرة الثانية م ن عدم وجود فقاعات هوائية 11 أخرج الإبرة من زجاجة الأنسولين إعطااءلأنسولين 1 نظف موضع الحقن بضمادة مبللة بالكحول 1 اترك الكحول حتى يجف في حالة االنتهاء للتو من أخذ دش أو االستحمام ال تحتاج لإى , تنظيف موضع الحقن مرة أخرى 2 اضغط على الجلد وامسك موضع 2 الحقن بيد واحدة امسك المحقن مثل السهم أو القلم الرصاص كما هو موضح في الصورة 3 أدخل الإبرة في اتجاه مستقيم داخل الجلد بزاوية 09 درجة قم بإجراء ذلك في حركة سريعة فكلما أسرعت في إدخال الإبرة كلما قل اللأم أدخل الإبرة كاملة في الجلد 4 اترك الجلد ما لم يتم إخطارك بأال تقوم بذلك 5 اضغط على المكبس لإى أسفل لإى النهاية لحين دخول جرعة الأنسولين كاملة في الجسم انتظر 5 ثواني 6 أخرج الإبرة ضع إصبعك على الموضع واضغط لمدة 03 لإى 06 ثانية 7 افحص موضع الحقن لمعرفة إذا كان هناك أي احمرار أو نزيف أو كدمات ضع الصقاً طبياً على موضع الحقن في حالة النزيف التخلص من الأدوات ضع المحقن والإبرة اللذان تم استخدامهما في صندوق التخلص من الإبر يمكنك استخدام الوعااءلبالستيكي المضاد للوخز المزود بغطاء ال تضع الغطاء على الإبرة مرة أخرى تأكد من تخزين المحاقن والإبر المستخدمة وغير المستخدمة بعي ًدا عن متناول الأطفال والحيوانات المنزلية اغسل يديك مرة أخرى تحدث لإى الطبيب أو الممرض/الممرضة إذا ساورتك أية مخاوف أو كانت لديك أية أسئلة

طفلك الوليد عندما تصبحين أ ًما لأول مرة قد يكون لديك بعض الأسئلة , المتعلقة بطفلك وفيما يلي بعض السلوكيات والخصائص الجسمانية الشائعة التي قد تالحظينها على طفلك بعد الوالدة مباشرة دورات النوم واالستيقاظ يبقى الأطفال نشطين ومستيقظين في الساعات القليلة الأولى بعد الوالدة وبعد ذلك يشعر الأطفال بالرغبة في النوم خالل 21 لإى 42 ساعة التالية لذا توقعي من طفلك أن ينام لمدة 61 لإى 02 ساعة يوميًا دون انتظام في أوقات النوم فالأطفال يستيقظون ليالً في أحيان كثيرة لتناول الرضعات الرأس قد تبدو رأس طفلك كبيرة وغير مستوية الشكل بعد الوالدة ’ ولكنها ستستعيد شكلها العادي ببطء خالل أسبوع تقريبًا حيث لدى الأطفال منطقتان رقيقتان على الرأس وهاتان المنطقتان سوف تغلقان ببطء وليست هناك حاجة لإى أي عناية خاصة العينان يمكن للطفل رؤية ما يبعد عنه مسافة 02-52 سم (8- 01 8 01 بوصات) بوضوح كبير ويتغير لون عين الطفل بعد ’ الوالدة وتحصل العين على لونها الدائم لدى معظم الأطفال قبل إتمام سنة من العمر ومن الطبيعي أن تتعرض عينا الطفل لبعض التورم أو ظهور بعض النقاط الحمراء في الجزاءلأبيض من العين أو أن تبدو وكأن بها نو ًعا من الحول وفي أغلب الأوقات تزول هذه الحاالت مع الوقت الثديان والأعضااءلتناسلية من الأمور العادية أن يبدو ثديا الطفل وأعضاؤه التناسلية ’ في حالة تورم تختفي هذه الظاهرة ببطء مع الوقت وقد يحتوي ثديا الطفل على كمية صغيرة من سائل يشبه اللبن يخرج منهما ولكن هذا السائل يختفي ببطء بمرور الوقت ومن الطبيعي أي ًضا بالنسبة للأطفال الإناث خروج كمية صغيرة من الإفرازات والمخاط الشفاف من المهبل يشوبها بعض قطرات الدم ويستمر ذلك لعدة أيام بعد الوالدة الجلد يجب أن يكون لون شفتي الطفل والمنطقة داخل الفم هو اللون القرمزي إذا الحظ ِت أي زرقة حول فم الطفل أو عدم قدرته على التنبه أو االستجابة لك اتصلي برقم 119 إذا ظهرت على جلد طفلك بثور مملوءة بسائل أو صديد فاتصلي بالطبيب لإجراء فحص على طفلك للتأكد من خلوه من أية عدوى وخاصة إذا كان هناك سعال أو حمى أو عند رضاعة كمية قليلة من الحليب قد تتم مالحظة المظاهر الجلدية التالية وهي تزول وحدها , دون عالج: بقع حمراء على الجلد تظهر على جفني العينين أو الجبهة أو الجزاءلخلفي من الرقبة , نقاط رمادية مائلة لإى اللون الأزرق تظهر على الظهر والمؤخرة وهي تختفي تدريجيًا بعد مرور عدة أشهر أو سنوات نتوءات بيضاء صغيرة ال بثور تنتشر على خلفية حمراء وال توجد حاجة الستعمال كريمات أو غسول مع هذه الحاالت نقاط بيضاء دقيقة تظهر على الوجه يجب ترك هذه النقاط وعدم عصرها جفاف وتقشر الجلد أو تشققه حول المعصمين أو الكاحلين وبعد سقوط الجلد الجاف تظهر طبقة جلد ناعمة جديدة , شعر دقيق ناعم يرى على الظهر والذراعين والأذنين , , قد تتواجد مادة بيضاء شبيهة بالكريمة على الجلد عند الوالدة وتبقى في ثنيات الجلد في الأيام القليلة الأولى بعد , الوالدة اليرقان اليرقان عبارة عن لون أصفر يظهر على الجلد والعينين ويزول في الغالب بعد مرور أسبوع لإى أسبوعين وفي 2 1 المستشفى قد يتم أخذ عينة صغيرة من دم الطفل وفحصها لمعرفة كمية اليرقان اتصلي بطبيب الأطفال في الحاالت التالية: إذا كان لون بطن وساقي وذراعي الطفل مصف ًّرا إذا كان لون الجزاءلأبيض في عين الطفل مائالً لإى االصفرار إذا كان لون الطفل بشكل عام يغلب عليه االصفرار أو تجدين صعوبة في إيقاظه من النوم كذلك إذا كان الطفل سريع االستثارة أو ال يرضع بالكميات الكافية , السعال والعطس والفواق , , ال شك أن قيام الطفل بالسعال والعطس من وقت آلخر يعد أم ًرا طبيعيًا فهو ال يعني أن الطفل مريض إال إذا خرجت بعض الإفرازات المائلة لإى اللون الأصفر أو الأخضر من الأنف أو ظهرت أعراض أخرى وفي الغالب تصيب الأطفال حديثي الوالدة نوبات الفواق أثناء أو بعد تناول الغذاء االختناق يمكن أن يتعرض الأطفال لالختناق إذا كان وضع الجسم مستويًا بدرجة كبيرة عند تناول الغذاء عند الإرضاع ارفعي رأس طفلك وال تتركي الزجاجة عالقة في فمه مطلقًا وإذا تعرض الطفل لالختناق أو السعال أو قام ببصق , اللبن فتوقفي عن إرضاعه مع إجالسه في وضع مستقيم أو الإمساك به وهو مستل ٍق على جانبه قومي بالتربيت على ظهره بلطف حتى تذهب نوبة االختناق ثم عاودي إرضاعه ويجب على الأمهات واآلبااءلجدد حضور دروس في الإنعاش القلبي الرئوي «» الحواس ينمو الأطفال ويعرفون العالم من حولهم بشكل مستمر ومن الأشيااءلفطرية في الأطفال أنهم يحبون أن يقوم شخص بضمهم وهزهزتهم والتربيت عليهم وحملهم فلمسة واثقة ولكنها رقيقة في نفس الوقت من الممكن أن تجعلهم يشعرون بالأمان والهدوء كما أن الأطفال يحبون سماع الأب أو الأم وهما يتحدثان لإيهم وهم يستمعون لإى صوت الأب والأم ولإى الأصوات الأخرى كما أن الأطفال لديهم حاسة شم قوية حيث يمكنهم عن طريق حاسة الشم التمييز بين لبن الأم واللبن الصناعي والأطفال يمكنهم كذلك متابعة الأشيااءلتي تتحرك ببطء والتركيز على الأشياء التي توجد على مسافة تصل لإى 02 سم (ثمانية بوصات) الأفعال المنعكسة يوجد لدى الأطفال عند الوالدة العديد من الأفعال المنعكسة هناك الفعل المنعكس الخاص بالفزع حيث ينبسط ذراعا الطفل للخارج وتمتد ساقاه عند سماع صوت عا ٍل أو عند تحريكه فجأة الفعل المنعكس الخاص بالمص أو الرضاعة وهذا الفعل المنعكس يجب أن يكون قويًا ونش ًطا الفعل المنعكس الخاص بالبحث ويظهر مثالً عندما يقوم الطفل بتحريك رأسه نحو الثدي أو الحلمة وقد يفتح فمه أي ًضا الفعل المنعكس الخاص بالخطوات ويظهر عندما يحاول الطفل اتخاذ خطوة عند الإمساك به في وضع قائم الفعل المنعكس الخاص بالمسك ويظهر عندما يقبض الطفل بقوة على أي شيء يوضع في راحة يده تحدثي لإى طبيب طفلك أو الممرض إذا كانت لديك أية ’ أسئلة أو مخاوف

تعافي ِك بعد الوالدة الطبيعية عقب الوضع ستقوم إحدى الممرضات بتفقد حالتك , الصحية والإجابة على كافة تساؤالتك وأثناء فترة إقامتك سوف تعلمك الممرضات كيفية االعتناء بنفسك وبطفلك , التغييرات التي تطرأ على جسدك ستقوم إحدى الممرضات بتحسس منطقة البطن لديك لتفقد حالة الرحم أثناء فترة تواجدك في المستشفى إذا كان الرحم مرنًا ستقوم الممرضة بحك بطنك للمساعدة على زيادة صالبة الرحم وخالل هذه الفترة من الطبيعي أن تعانين من التقلصات أو «آالم ما بعد الوالدة» لإى أن يعود الرحم لإى حجمه العادي تساعد هذا التقلصات أي ًضا على إيقاف النزيف الشديد غالبًا ما تستمر اآلالم لدى النساء لبضعة أيام بعد الوالدة قد تشعرين بآالم شديدة ج ًدا بعد الوالدة عند امتالء المثانة وأثنااءلرضاعة الطبيعية سوف تصابين بنزيف مهبلي لمدة تتراوح من أسبوعين لإى أربعة أسابيع خالل الأيام القليلة الأولى يكون النزيف مشابه لفترة الحيض الكثيفة كما قد تجدين بعض الكتل الدموية المتجلطة ومع مرور الوقت سوف يقل الدم ويتغير لونه لإى درجة اللون الفاتح يمكن للمرأة أن تخرج بعد حوالي 4 لإى 6 أسابيع ال تستخدمي السدادات في هذه الفترة بل استخدمي الفوط الصحية 6 4 سوف يمتلئ ثدييك باللبن خالل فترة تتراوح من 3 لإى 5 أيام من الوضع وقد يتسرب منهما اللبن أحيانًا قد يكون ثدييك طريان ويصبحان أكثر صالبة إذا كنتِقياسي ترضعين رضاعة طبيعية فافعلي ذلك بانتظام واحرصي على عدم نسيان إرضاع الطفل إذا كن ِت ال الرضاعة الطبيعية يمكنك ارتداء حمالة صدر داعمة ولكن تش ّدي ثدييك , , قد تعانين من الإمساك وقد يصف ل ِك الطبيب دواء ملين أو مسهل تناولي الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من اللأياف (الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة) واشربي ,( الكثير من الماء اخبري طبيبك الخاص أو الممرضة إذا واجهت صعوبة في التبول النشاط اطلبي المساعدة من فريق العاملين عند خروجك من الفراش خالل الأيام القليلة الأولى اجلسي لعدة دقائق قبل أن تبدئي السير إذا شعر ِت بالثقل أو الدوار أثناء وجودك في الحمام اجذبي لمبة االستدعااءلطارئ الموجود على جدار الحمام لطلب المساعدة يجب عليك المشي من ثالث لإى أربع مرات يوميًا في ممرات المستشفى لمدة تتراوح ما بين 5 لإى 01 01 5 دقائق وزودي نشاطك ببطء على مدى الأسابيع القليلة المقبلة احرصي على الحصول على قسط كاف من الراحة النظام الغذائي قد تشعرين بالإرهاق والجوع سوف تحصلين على محاليل من خالل الحقن الوريدي () في يدك أو ذراعك )( حتى تتمكنين من الشرب جي ًدا وحاولي حينها شرب الكثير من السوائل سيتم إعطاءك بعض الأطعمة الخفيفة في بادئ اآلمر وبعد ذلك ستواصلين نظامك الغذائي المعتاد إدارة اللأم من المعتاد أن تشعري بآالم وتقلصات كما قد تتسبب الغرز في الشعور بحرقان أو لأم حاد اسلأي عما يمكنك تناوله من أدوية تخفيف اللأم عند حاجتك لإيهاوعلى الرغم من أن الدواء قد ال يزيل اللأم تما ًما لكنه سيجعلك تشعرين بحال أفضل بالتأكيد حاولي السيطرة على اللأم حتى يمكنك االعتناء بنفسك والتحرك بنشاط وحيوية منطقة العجان هي المنطقة بين المهبل والشرج وقد , , يحدث لها تمزق أثنااءلوالدة المهبلية أو قطع في المهبل لمساعدة طفلك على الخروج ويسمى بضع الفرج أو شق العجان وإذا استدعت الحاجة ترقيعها لإعادتها لحالتها فلن تحتاجين لإى فك الغرز لإدارة اللأم في منطقة العجان: ضعي كمادة من الثلج على منطقة العجان في اليوم الأول لفترات قصيرة للحد من اللأم والتورم استخدمي حمام المقعدة لتخفيف الشعور المزعج حمامات المقعدة هي عبارة عن أوعية محمولة توضع فوق مقعد المرحاض ويمكن أن تكون ممتلئة بالماء الدافئ بحيث يتم غمس منطقة العجان في الماء لمدة 51 لإى 02 دقيقة أو على النحو الموصى به ثم امسحي المنطقة الجافة بلطف باستخدام ورق التواليت استخدمي حمام المقعدة عدة مرات في اليوم خذي حما ًما دافئ يمكنك البدء في االستحمام بعد الوضع بمدة 42 ساعة ال تستخدمي حمام به فقاعات أو صابون المعطر 42 الإصابة بالبواسير أمر شائع مع الحمل وبعد الوالدة ضعي دوا ًء موضعي مثل دواء رشاش أو مرهم أو الصقات ملطفة للمساعدة على الحد من آالم المستقيم العناية بمنطقة العجان احرصي على نظافة منطقة العجان لمنع نقل العدوى ووقف الرائحة وهذا ما يسمى بالعناية بمنطقة العجان سيتم إعطاءك زجاجة بالستيكية لملئها بالمااءلدافئ وفي كل مرة تستخدمين فيها المرحاض استخدمي الزجاجة البالستيكية لرش المااءلدافئ على منطقة العجان ووزعي الماء بلطف بورق التواليت ويجب تغيير الفوطة الصحية في كل مرة تستخدمين فيها المرحاض أو كل ساعتين لإى أربع ساعات احرصي على غسل يديك بالماء والصابون 4 2 االستحمام (الدش) إن االستحمام مفيداً للغاية ويساعدك على االسترخاء دعي أحد الأشخاص يساعدك في المرة الأولى التي تستحمين فيها عقب الوضع مغادرة المستشفى والعودة لإى المنزل سوف تساعدك الممرضة على إعداد أغراضك للعودة لإى المنزل كما سيتم منحك ما يلزم من معلومات حول كيفية االعتناء بنفسك ومن طرق العناية: تقليل عدد المرات التي تصعدين فيها الساللم كل يوم عدم حمل شيء أثقل من طفلك الحصول على مساعدة في تأدية الأعمال المنزلية لمدة أسبوعين على الأقل عدم قيادة السيارة لمدة أسبوعين عدم إقامة عالقات جنسية حتى يسمح الطبيب بذلك استشيري طبيبك بشأن وسائل تحديد النسل حيث أن الرضاعة الطبيعية ال تمنع حدوث الحمل عدم العودة لإى العمل حتى يوافق طبيبك على ذلك يرجى االتصال بطبيبك الخاص على الفور إذا كان لديك: : ارتفاع درجة الحرارة لأكثر من 4001 درجة 83 4001 فهرنهايت أو 83 درجة مئوية إشارات بتلوث الثدي مثل ارتفاع درجة الحرارة أو الضعف أو االحمرار أو وجود منطقة صلبة وساخنة به سواء كان ذلك في الثديين أو في أحدهما وجود نزيف مهبلي شديد حيث تمتلئ الفوطة الصحية خالل ساعة واحدة لمدة ساعتين متواصلتين أو وجود كتل دموية كبيرة متجلطة وجود نزيف مهبلي يتغير لونه ويتحول لإى الأحمر الفاقع بعد أن يتخفف ويتغير من اللون الوردي لإى البني أو الشفاف وجود إفرازات مهبلية كريهة الرائحة – الإفرازات — الطبيعية تكون رائحتها مماثلة لرائحة الحيض الشهري مواجهة صعوبة في التبول بما في ذلك مشاكل في بدء التبول أو الشعور بحرقان أو لأم عدم وجود حركة في الأمعاء وتبرز لمدة ثالثة أيام وجود بقعة ساخنة حمراء في الساق أو لأم أسفل الساق لأم حاد أو متواصل أو شد عضلي الشعور بصداع أو عدم وضوح الرؤية أو مشاهدة بقع مستمرة أمام العين الشعور بالحزن الشديد أو اليأس أو القلق أو الرغبة في , إيذاء نفسك أو طفلك

استخدام المشاية السير باستخدام المشاية 1 ارفع المشاية وضعها على مسافة مريحة أمامك 1 مع جعل قوائمها الأربعة على الأرض وغالباً ما تكون هذه المسافة مساوية لطول الذراع 2 حرك الساق المصابة أو الضعيفة أوالً باتجاه 2 ُ المشاية إذا كانت قد أجريت لك جراحة في كال الساقين فاستخدم أي من الساقين لبداءلسير , 3 ثم انتقل خطوة بالساق السليمة مع تقديمها على , 3 الساق المصابة أو الضعيفة 4 ك ّرر الخطوات من 1 لإى 3 3 1 4 نصائح حول السالمة تجنب االقتراب الشديد من المشاية كي ال تفقد توازنك ينبغي أن تكون هناك مسافة بينك وبين المشاية طوال الوقت ارفع رأسك وانظر للأمام مباشرة ال تنظر لإى قدميك حيث إن ذلك سيسبب لك مزيداً من الإرهاق وقد تصطدم بشيء ما احرص على السير ببطء الجلوس باستخدام المشاية 1 تراجع للخلف ببطء وصوالً لإى , 1 الكرسي أو السرير أو المرحاض حتى تشعر بأي منها خلف ساقيك 2 اترك المشاية بيد واحدة وأمسك 2 بالأخرى السرير أو ذراعي الكرسي أو مقعد المرحاض مع تحريك الساق المصابة أو الضعيفة للأمام 3 اخفض جسمك ببطء لإى المقعد 3 باالنحناء للأمام والإبقاء على الساق المصابة أو الضعيفة مستقيمة أمامك تحرك ببطء بحيث ال تهبط بثقلك على الكرسي ُ 4 إذا كانت قد أجريت لك جراحة في كال الساقين فضع كال اليدين على ذراعي , الكرسي أو السرير أو مقعد المرحاض , اخفض جسمك لإى المقعد وحرك كال الساقين للأمام ببطء ال تهبط بثقلك على الكرسي استخدام المشاية على الساللم ال تستخدم المشاية على السلم ما لم يكن أخصائي العالج الطبيعي قد نصحك بذلك وقام بتدريبك عليه اطلب من أحد الأشخاص مساعدتك في صعود السلم حتى تعتاد على استخدام المشاية صعود السلم بالمشاية عند صعود السلم ابدأ بالساق السليمة عند الصعود وابدأ , بالساق المصابة أو الضعيفة عند النزول الصعود بالسليمة , والنزول بالمصابة وعند صعود السلم ونزوله باستخدام , المشاية ينبغي توافر درابزين قوي 1 تحرك لإى السلم وضع قدميك على بعد ست بوصات من الدرجة الأولى 2 قم بطي المشاية وأمسكها بيد واحدة ضع يدك الأخرى على الدرابزين 3 ارفع المشاية المطوية وضعها في نهاية الدرجة اصعد أوالً بالساق السليمة 4 ارفع الساق المصابة أو الضعيفة 4 5 ابسط المشاية أعلى السلم وضعها على الأرض تأكد من سماع صوت المشاية وهي تستقر في الموضع الم ّؤمن ضع كلتا يديك على المشاية 6 تحرك لأعلى بالساق السليمة ثم ارفع , 6 الساق المصابة أو الضعيفة نزول السلم باستخدام المشاية 1 قم بالمشي حتى الساللم وضع المشاية 1 على بعد بوصتين تقريباً من أعلى درجة 2 قم بطي المشاية وأمسكها بيد واحدة ضع يدك الأخرى على الدرابزين 3 ضع المشاية المطوية لأسفل بالقرب 3 من الحافة الأمامية للدرجة الأولى 4 تحرك لأسفل أوالً بالساق المصابة أو الضعيفة ثم 4 اخفض الساق السليمة , 5 أسفل السلم ابسط المشاية وضعها , 5 على الأرض تأكد من سماع صوت المشاية وهي تستقر في الموضع الم ّؤمن 6 ضع كلتا يديك على المشاية 6 تحرك لأسفل أوالً بالساق المصابة أو الضعيفة ثم تحرك بالساق السليمة صعود الرصيف باستخدام المشاية الطريقة الأمامية تحرك لإى الرصيف ضع قوائم المشاية الأربعة أعلى الرصيف اضغط لأسفل بشكل مستقيم على المشاية عند الصعود بالساق السليمة اصعد بالساق المصابة أو الضعيفة الطريقة الخلفية تحرك لإى الرصيف واستدر بحيث يكون ظهرك للرصيف اصعد على الرصيف بالساق السليمة اصعد على الحاجز بالساق المصابة أو الضعيفة ارفع المشاية وضع قوائمها الأربعة على الرصيف استدر للخلف بحذر النزول من على الرصيف باستخدام المشاية تجنب مطلقاً النزول من على الرصيف بالجانب الخلفي تحرك لإى حافة الرصيف ضع قوائم المشاية الأربعة على الأرض انزل بالساق المصابة أو الضعيفة ثم الساق السليمة يرجى التحدث لإى الطبيب المعالج أو الممرضة أو أخصائي , العالج الطبيعي إذا كانت لديك أية أسئلة أو مخاوف

التطهير التطهير هو عملية إزالة المواد الضارة من الجسم وتتضمن خلع المالبس ثم االستحمام و ارتداء مالبس نظيفة , سيتم ارشادك لإى منطقة التطهير وإزالة التلوث حيث سيرتدي الفريق المساعد مالبس واقية وأجهزة حماية للرأس وإذا كان لديكم أطفال يرجى مساعدتهم على اتباع هذه الخطوات معك 1 برجاء خلع مالبسك ووضعها في الحقيبة الكبيرة من الممكن ايضا ان تٌعطى حقيبة صغيرة لحفظ مقتنياتك القيمة 2 انتظر دورك لالستحمام 2 3 عندما يحين دورك يرجى اتباع اآلتي: : 3 قف تحت الدش وقم بشطف شعرك وجسمك بالكامل قم بالشطف تحت ذراعك وخالل كل الثنيات الموجودة في الجسم اغسل شعرك وجسمك بالصابون قم بشطف شعرك وجسمك جي ًدا 4 اخرج من الحمام وتجفف وسيعطيك الفريق المساعد بعض المالبس الرتدائها وسيخبرك لإى أين ستتجه بعد ذلك اخبر الفريق المساعد في الحال إذا شعرت بحرقان في الجلد أو العين أو كان لديك مشاكل في التنفس

حاالت الطوارئ الخاصة باالنفجارات أو القنابل قد يتعرض أي مكان لحدوث تفجير بالقنابل أو أي نوع آخر من االنفجارات وتستخدم القنابل لإثارة الذعر بين الناس ولإحاق الضرر بهم ضع خطة مسبقة تساعد على الحد من اآلثار المترتبة عن تفجير القنابل: كن على علم بالخطط الموضوعة لمجابهة الكوارث الخاصة بمكان عملك ومدرستك والمنطقة التي تقيم بها ضع خطة لمغادرة المنطقة واالتصال بالعائلة كن على دراية بمختلف الأماكن التي توفر الرعاية الطبية إذا اشتبهت في أن شخ ًصا ما سيقوم بتفجير قنبلة أو في وجود قنبلة في الجوار: غادر المنطقة على الفور احرص على سالمتك الشخصية في جميع الأوقات اتبع خطط مجابهة الكوارث الخاصة بمكان عملك و مدرستك و عائلتك والمنطقة التي تقيم بها لمغادرة المبنى والمنطقة ساعد اآلخرين الذين تعرضوا للإصابة أو يحتاجون للمساعدة لمغادرة المنطقة ابق بعي ًدا عن المباني المتضررة لتجنب الحطام المتساقط اتصل بالرقم 119 بعد مغادرتك سال ًما للمنطقة في , حالة عدم وصول الشرطة وفرق الطوارئ ومكافحة الحرائق اتجه لإى مستشفى أو عيادة بعيدة عن مكان الحدث إذا كنت في حاجة لإى رعاية طبية ولم تكن جراحك خطيرة اتبع إرشادات مسئولي الوالية والمسئولين المحليين كن في حالة تأهب لحدوث أي تهديدات إضافية احرص على تلقي الرعاية الطبية على الفور إذا تعرضت لأي مما يلي: : إصابة في الرأس كسور بالعظام حروق نزيف ال يمكنك إيقافه إصابات بالعين صعوبة في التنفس صعوبة في المشي أو استخدام أحد الذراعين أو القدمين لأم في المعدة أو الظهر أو الصدر التقيؤ أو الإسهال الإصابات الأقل خطورة عند حدوث كارثة يكون الأطباء وأفراد العالج بالمستشفى مشغولين للغاية في عالج الإصابات التي تمثل خط ًرا على الحياة ويتم عالج الإصابات الخطيرة أوالً تليها الإصابات الطفيفة فإذا لم تكن إصابتك خطيرة فيجدر بك الذهاب لإى عيادة أو مستشفى بعيدة عن مكان الحدث وإن كان ذلك يستغرق مزي ًدا من الوقت لقطع المسافة إال أنك ستحصل على الرعاية الالزمة بشكل أسرع ومن أمثلة الإصابات الأقل خطورة: : السعال التعرض للحرق أو الطفح الجلدي التعرض لإصابة في أحد المفاصل مثل الكاحل , والمعصم والكتف حدوث مشاكل في السمع التعرض للإصابات التي: تصبح أكثر لأ ًما تكون مصحوبة باحمرار تؤدي لإى تورم ال تتحسن بعد 84 ساعة عدم توفر المعلومات بشكل كامل عند حدوث الكارثة ال يستطيع طاقم العاملين بالمستشفى , في معظم الأحيان الرد على الهاتف ومعرفة المعلومات الالزمة عن كل شخص تتم معالجته وقد ال يستطيعون تقديم المعلومات الفورية عن الأقارب والأصحاب وفي مثل هذه الحاالت يكون وضع خطة لالتصال واالحتفاظ بأرقام هواتف لأفراد العائلة من الأمور التي تساعد على تحديد مكان أفراد العائلة أثنااءلكارثة ولعل أنسب من يمكن االتصال به أثناء حالة من حاالت الطوارئ هو شخص من خارج المدينة وذلك لأن شخ ًصا من داخل المدينة قد يكون من المصابين في الحدث أو قد تكون خدمات الهاتف المحلية متعطلة ويمكن كذلك أن يقدم لك الصليب الأحمر الأمريكي المساعدة في العثور على مفقود من الأقارب أو الأصدقاء أثنااءلكارثة

نيتروغليسرين النيتروغليسرين هو دواء يستخدم لعالج آالم الصدر التي يطلق عليها اسم الذبحة الصدرية يجب تناول النيتروغليسرين حسب توجيهات الطبيب إذا كن ِت امرأة حامل أو مرضعة تحدثي لإى طبيبك قبل استخدام هذا الدواء يجب االحتفاظ دائ ًما بالنيتروغليسرين معك قد يشعرك هذا الدواء بالدوار أو الدوخة عند الوقوف أو النهوض من السرير ينبغي النهوض ببطء من وضعية الجلوس أو االستلقاء يُرجى استشارة طبيبك عما إذا كان من اآلمن لك تناول الكحوليات أثنااءستخدام دوااءلنيتروغليسرين يجب االحتفاظ بالنيتروغليسرين في الزجاجة الأصلية للحفاظ على قوة مفعوله يُحفظ في درجة حرارة الغرفة بعي ًدا عن الرطوبة والحرارة يجب التأكد من استبدال الزجاجة إذا تجاوزت تاريخ انتهااءلصالحية يُحفظ الدواء بعي ًدا عن متناول الأطفال إذا كنت تأخذ الأقراص: : 1 عندما تشعر بلأم في الصدر اجلس واسترح ضع قر ًصا واح ًدا تحت لسانك واتركه ليذوب ال يجب ابتالع القرص أو مضغه أو سحقه 2 إذا استمر لأم الصدر أكثر من 5 دقائق ضع قر ًصا ثانيًا تحت لسانك 3 إذا لم يزول لأم الصدر بعد 5 دقائق أخرى ضع قر ًصا ثالثًا يمكنك تناول ما يصل لإى 3 أقراص في 51 دقيقة , 5 4 إذا كنت ال تزال تعاني من اللأم فاتصل برقم 119 119 , 4 ال يجب أن تقود سيارتك بنفسك ودع شخ ًصا آخر يقلّك لإى المستشفى في سيارة خاصة لأنك ربما تعاني من أزمة قلبية وقد تزداد حالتك سو ًءا في الطريق لإى المستشفى 5 إذا كان لديك أسبرين فامضغ قر ًصا واح ًدا للبالغين )523 جم) أو أربع أقراص أسبرين أطفال إذا كنت تستخدم البخاخ: : 1 عندما تشعر بلأم في الصدر اجلس واسترح أمسك , 1 العلبة مع وضع زر الرش في الأعلى بالقرب من فمك قدر الإمكان اضغط على الزر ورش الدواء في فمك باتجاه مؤخرة حلقك 2 إذا استمر لأم الصدر لأكثر من 5 دقائق قم برش جرعة ثانية في فمك 3 إذا لم يزول لأم الصدر بعد 5 دقائق أخرى فقم برش جرعة ثالثة يمكنك استخدام ما يصل لإى 3 ب ّخات في 51 دقيقة 4 إذا كنت ال تزال تعاني من اللأم فاتصل برقم 119 , 5 ال يجب أن تقود سيارتك بنفسك ودع شخ ًصا آخر يقلّك 51 3 لإى المستشفى في سيارة خاصة لأنك ربما تعاني من أزمة قلبية وقد تزداد حالتك سو ًءا في الطريق لإى 119 , 4 المستشفى 5 إذا كان لديك أسبرين فامضغ قر ًصا واح ًدا للبالغين )523 جم) أو أربع أقراص أسبرين أطفال يُرجى االتصال بطبيبك على الفور أو االتصال بـ 119 119 إذا كنت تعاني من أي من الأعراض التالية: : صعوبة في التنفس آالم صدر متزايدة الدوار أو الإغماء أو الوهن الشديد , التع ّرق أو شحوب البشرة صداع شديد الحكة أو التورم النوبات أو الغيبوبة عدم وضوح الرؤية جفاف الحلق يرجى التحدث لإى الطبيب أو الممرضة أو الصيدلي , إذا كانت لديك أية أسئلة أو مخاوف بشأن تناول النيتروغليسرين

مواقع الحقن تحت الجلد (الحقن تحت الجلد) يجب إعطااءلدوااءلذي تتناوله في الأنسجة الدهنية تحت الجلد والتي تسمى أي ًضا (الحقن تحت الجلد) سيتم تعليمك , كيفية إعطااءلحقن الرجااءستخدام هذه الورقة لمعرفة المواقع التي يجب استخدامها للحقن يمكن استخدام المعدة والذراعين والساقين والأرداف للحقن كما هو موضح في الصورة يتم امتصاص الحقن بشكل أفضل من المعدة بعد ذلك من الذراعين والأقل من الساقين والأرداف افرك الموقع بالكحول يُترك الكحول ليجف في الهواء أعط الحقن كل مرة في مكان مختلف يُرجى التحدث لإى الطبيب المعالج أو الممرضة إذا كانت لديك أية أسئلة أو مخاوف حول مكان إعطااءلحقن لديك

التخلص من الإبر والمحاقن المستعملة عند استخدام الإبر أو المحاقن في المنزل فيجب التخلص منها بأمان , يُرجى استخدام وعاء قوي له غطاء مثل إبريق مسحوق التبييض أو المنظف أو علبة القهوة ال تستخدم علب الحليب أو الزجاجات يمكنك أي ًضا شراء علب الإبر من الصيدلية توضع الإبرة والمحقنة في الحاوية بعد االستخدام مباشرة ال تضع الغطاء على الإبرة مرة أخرى غطي الحاوية بإحكام بعد كل استخدام احتفظ بالحاوية بعي ًدا عن متناول الأطفال والحيوانات اللأيفة عندما تكون الحاوية ممتلئة بنسبة ¾ ضع الغطاء بإحكام استخدم شري ًطا ثقي ًل مثل أشرطة لصق الأنابيب أو التغليف أو الشريط الكهربائي لإغلق الغطاء يمكنك سؤال الصيدلية المحلية أو شركة القمامة أو إدارة الصحة عما يجب عليك فعله بالحاوية يوجد في بعض المدن مواقع تجميع في Ì المستشفيات أو العيادات أو الصيدليات أو محطات , , الإطفاء حيث يمكنك التخلص من الحاوية قد تسمح لك شركة القمامة لديك بوضع الحاوية Ì بجانب سلة المهملت هذا حتى يمكن التعامل معها بأمان ولعدم خلطها مع القمامة العادية

ما هو مرض الربو؟ الربو عبارة عن مرض يؤثر على رئتيك وهو أحد أكثر الأمراض طويلة المدى شيو ًعا لدى الأطفال كما يصاب به البالغون كذلك يؤدي الربو لإى الصفير أثنااءلنوم وقصر النفس وضيق الصدر والسعال لي ًل أو في الصباح الباكر إذا كنت مصابًا بالربو فالمرض متواجد لديك طوال الوقت لكنك تصاب بأزمات الربو فقط عند استثارة رئتيك إننا ال نعلم كل الأشيااءلتي يمكن أن تتسبب في مرض الربو ولكننا نعلم أن العوامل الجينية والبيئية والمهنية لها صلة بالإصابة بمرض الربو إننا ندرك أنه إذا كان أحد أفراد أسرتك المباشرة مصابًا بالربو فمن الأرجح أن تصاب به “التأهب للأرجية” وهو الميل الوراثي للإصابة بمرض أرجي له دور كبير في الإصابة بمرض الربو الأرجي إال أنه ليس كل حاالت مرض الربو من النوع الأرجي التعرض لإى أشياء في البيئة مثل العفن أو الرطوبة وبعض المواد المثيرة للحساسية مثل عث الغبار والتدخين السلبي له صلة بالإصابة بالربو كما أن تلوث الهواء وعدوى الرئة الفيروسية قد يتسببان في الربو الربو المهني يحدث عندما يتعرض شخص لم يُ َصب من قبل بالربو لإى الإصابة به بسبب تعرضه لشيء ما في العمل وهذا يمكن أن يحدث إذا أصبت بحساسية تجاه شيء ما في العمل مثل يجات مثل غبار الخشب أو المواد الكيميائية في العمل مرارًا وتكرارًا بمستويات أقل أو لإيها كلها مرة واحدة بمستويات أعلى ِّ العفن أو إذا كنت تتعرض ل ُمه كيف يمكنك التأكد مما إذا كنت مصابًا بالربو؟ قد يكون من العسير معرفة ما إذا كان شخص ما مصابًا بالربو وعلى الأخص بالنسبة للأطفال دون سن الخامسة الكتشاف الإصابة بالربو من عدمها يمكنك االستعانة بإجراء فحص طبي لمدى كفاءة رئتيك وما إذا كنت مصابًا بأي أنواع من الحساسية أثنااءلفحص الطبي سيسلأك الطبيب إذا كنت تسعل كثيرًا وال سيما لي ًل وما إذا كانت مشكلت التنفس التي تعاني منها تزداد حدة عقب ممارسة أي نشاط بدني أو في أوقات معينة من العام كما سيسلأك الطبيب حول ضيق الصدر والصفير أثنااءلتنفس وحاالت الإصابة بالبرد لمدة تزيد عن عشرة أيام كذلك سيسلأ عما إذا كان هناك أي شخص في عائلتك أصيب أو مصاب بالربو أو الحساسية أو أي مشكلت تنفس أخرى كما سيطرح عليك عدة أسئلة حول منزلك سيسلأك الطبيب إذا كنت اضطررت للغياب عن المدرسة أو العمل وعن أي مشكلت تواجهها أثناء ممارسة أعمال بعينها كما سيجري الطبيب اختبار تنفس يسمى قياس التنفس للوقوف على مدى كفاءة عمل رئتيك سيستخدم الطبيب كمبيوتر مزود بجزء يدخل في الفم الختبار مقدار الهوااءلذي يمكنك إخراجه عقب استنشاق نفس عميق ج ًدا يمكن الختبار قياس التنفس قياس تدفق الهواء قبل وبعد استخدام علج الربو ما هي أزمة الربو؟ قد تتضمن أزمة الربو السعال وضيق الصدر والصفير أثنااءلتنفس وصعوبة التنفس تحدث الأزمة في الممرات الهوائية داخل جسدك وهي الممرات التي تحمل الهواء لإى رئتيك بينما يتنقل الهواء عبر رئتيك تصبح الممرات الهوائية أصغر حج ًما مثلما تكون أفرع الشجرة أصغر من جذعها أثناء أزمة الربو تتورم جوانب الممرات الهوائية داخل رئتيك وتنكمش الممرات الهوائية تدخل وتخرج كمية هواء أقل من ولإى رئتيك ويتجلط المخاط الذي ينتجه جسمك ويزيد من انسداد الممرات الهوائية يمكنك السيطرة على الربو من خلل معرفة العلمات التحذيرية للأزمة واالبتعاد عن الأشيااءلتي تسببها واتباع نصائح طبيبك حينما تسيطر على الأزمة: لن تعاني من أعراض مثل الصفير أو السعال ستحظى بنوم أفضل لن تضطر لإى الغياب عن المدرسة أو العمل سيمكنك المشاركة في جميع الأنشطة البدنية و لن تحتاج لإى الذهاب لإى المستشفى ما الذي يسبب أزمة الربو؟ يمكن أن تصاب بأزمة الربو حينما تتعرض لإى "مسببات الربو" قد تختلف تلك المسببات بدرجة كبيرة عن المسببات لدى شخص آخر تعرف على مسببات الأزمة لديك واعمل على تجنبها احترس من التعرض لأزمة حينما تعجز عن تجنب المسببات تتضمن المسببات الأكثر شيو ًعا ما يلي: دخان التبغ يعد دخان التبغ شي ًئا غير صحي للجميع وعلى الأخص مرضى الربو إذا كنت مصابًا بالربو وتدخن عليك الإقلع عن التدخين "التدخين الثانوي" هو الدخان الصادر عن شخص مدخن ويتنفسه شخص آخر يمكن أن يسبب التدخين الثانوي أزمة ربو إذا كنت مصابًا بالربو يجب أال يدخن الناس على مقربة منك مطل ًقا سواء في منزلك أو سيارتك أو أينما تقضي أوقاتًا طويلة سوس الغبار سوس الغبار عبارة عن حشرات دقيقة تتواجد في جميع المنازل تقري ًبا إذا كنت مصابًا بالربو يمكن أن يسبب سوس الغبار إصابتك بأزمة ربو لتجنب الأزمات استخدم أغطية المراتب والوسادات لإيجاد حاجز بينك وبين سوس الغبار ال تستخدم الوسادات أو اللحاف أو الأغطية المحشوة من أسفل قم بإزالة اللأعاب المحشوة والأشيااءلمتراكمة من غرفتك اغسل الشراشف على أعلى درجة حرارة متوافرة تلوث الهوااءلخارجي يمكن أن يسبب تلوث الهوااءلخارجي أزمة ربو ين ُتج هذا التلوث عن المصانع والسيارات ومصادر أخرى مختلفة انتبه لإى توقعات جودة الهواء على الراديو والتلفزيون والإنترنت وتفقد الصحيفة اليومية للتخطيط لأنشطتك حينما ينخفض مستوى تلوث الهواء مستأرج الصراصير يمكن أن تسبب الصراصير ومخلفاتها أزمة ربو تخلص من الصراصير الموجودة في منزلك عن طريق إزالة أي مصادر للمياه والطعام بقدر الإمكان عادة ما تتواجد الصراصير حينما يتم تناول الطعام وتٌترك بقايا الطعام في المكان عليك كنس أو مسح المناطق التي قد تجتذب الصراصير كل يومين أو ثلثة أيام على الأقل استخدم مصائد الصراصير أو المواد الهلمية المستخدمة لقتلها لتقليل عددها بقدر الإمكان داخل منزلك الحيوانات اللأيفة يمكن أن تسبب الحيوانات اللأيفة ذات الفراء في أزمات الربو إذا كنت تعتقد أن الحيوان اللأيف ذو الفرااءلموجود في منزلك يسبب لك أزمات الربو عليك إيجاد منزل آخر له إذا كنت ال تستطيع أو ال ترغب في البحث عن منزل آخر للحيوان اللأيف فابعده عن غرفة الشخص المريض بالربو يجب أن يستحم الحيوان كل أسبوع واحتفظ به بعي ًدا عنك بقدر الإمكان الأشخاص المصابون بالربو ال يكون لديهم حساسية من فراء حيواناتهم اللأيفة لذلك لن يساعد قص فرااءلحيوان على السيطرة على الربو لديك إذا كان لديك حيوان لأيف بفراء عليك استخدام المكنسة الكهربائية بكثرة إذا كان سطح الأرضية خشن مثل الخشب أو البلط عليك تنظيفها بالممسحة مرة واحدة أسبوعيا ً العفن يمكن أن يؤدي التنفس مع وجود عفن لإى الإصابة بأزمة ربو تخلص من العفن الموجود في منزلك حتى يتسنى لك السيطرة على أزمات الربو يمكن أن تساعد الرطوبة كمية الماء في الهواء على نمو العفن يساعدك مكيف الهواء أو مزيل الرطوبة في الحفاظ على انخفاض مستوياتها اجلب أداة صغيرة تسمى مقياس الرطوبة لتفقد مستوى الرطوبة لديك والحفاظ على انخفاضها بقدر الإمكان - بحيث ال تتجاوز %05 تتغير مستويات الرطوبة على مدار اليوم لذلك تفقد مستوى الرطوبة أكثر من مرة في اليوم اصلح تسربات المياه والتي تساعد على نمو العفن خلف الجدران وأسفل الأرضيات الدخان الناتج عن الأخشاب أو الحشائش المحترقة الدخان الناتج عن حرق الأخشاب أو النباتات الأخرى يتكون من مزيج من الغازات والجزيئات الضارة استنشاق الكثير من هذا الدخان يمكن أن يسبب أزمة ربو إن استطعت تجنب إحراق الخشب في منزلك إذا كانت النار تؤدي لإى تقليل جودة الهواء في المنطقة التي تقيم فيها فانتبه لإى توقعات جودة الهواء على الراديو والتلفزيون والإنترنت وتفقد الصحيفة اليومية للتخطيط لأنشطتك حينما ينخفض مستوى تلوث الهواء المسببات الأخرى حاالت العدوى المرتبطة بالإنفلونزا والبرد والفيروس المخلوي التنفسي () يمكن أن تسبب أزمات العدوى الجيبية وأنواع الحساسية واستنشاق بعض المواد الكيميائية والجزر الحمضي يمكن كذلك أن تسبب أزمات إشعال البخور أو الشموع أيًا كان نوعها يمكن أن يشكل مصدرًا لمواد جزئية قادرة على التسبب في أزمات ربو لدى بعض الأشخاص التمرينات البدنية وبعض العقاقير والطقس السيء مثل العواصف الرعدية أو الرطوبة المرتفعة؛ التنفس في الطقس البارد والهوااءلجاف وبعض أنواع الطعام والإضافات الغذائية يمكن أن تسبب كذلك أزمات الربو يمكن أن تسبب المشاعر القوية لإى سرعة التنفس وهو ما يسمى فرط التهوية وهو ما يؤدي بدوره لإى الإصابة بأزمات الربو كيف يتم عالج الربو؟ سيطر على مرض الربو وتجنب التعرض للأزمات عن طريق تناول العلج وف ًقا لإرشادات الطبيب بدقة تامة وعن طريق االبتعاد عن الأشيااءلتي قد تسبب الأزمات ال يتناول جميع مرضى الربو نفس العلج بعض العقاقير يتم استنشاقها بينما يؤخذ البعض اآلخر في صورة أقراص يتوافر نوعان من عقاقير الربو - التخفيف السريع لأعراض المرض والسيطرة طويلة الأمد على المرض تعمل عقاقير التخفيف السريع لأعراض المرض على السيطرة على أعراض أزمة الربو إذا كنت تحتاج لإى استخدام عقاقير التخفيف السريع للأعراض فقم بزيارة طبيبك لمعرفة ما إذا كنت بحاجة لإى علج مختلف تساعدك عقاقير السيطرة طويلة الأمد على التعرض لنوبات أقل عددًا وحدة إال إنها ال تساعدك أثناء أزمة الربو يمكن أن تؤدي عقاقير الربو لإى أعراض جانبية إال أن أغلبها معتدل وينتهي سري ًعا أسلأ طبيبك حول الأعراض الجانبية للعقاقير التي تتناولها تذكر - يمكنك السيطرة على مرض الربو لدي ك بمساعدة موفر الرعاية الصحية الخاص بك قم بإعداد خطة السيطرة على الربو قرر من الذي يجب أن يكون بحوزته نسخة من تلك الخطة وأين عليه االحتفاظ بها تناول عقار السيطرة طويلة الأمد حتى وإن لم تكن تعاني من أي أعراض

أنواع إصابات الدماغ عظام الجمجمة صلبة وقوية لحماية الدماغ وعند تعرض رأسك للضرب بشدة أو الحركة المفاجئة الناتجة عن القوة يُصاب الدماغ عندما يتحرك بسرعة مختلفة عن الجمجمة ويمكن أن يُصاب الدماغ أو جزء منه بكدمات أو شد أو تمزق مما يتسبب في حدوث نزيف قد يكون لدى الشخص المصاب نو ًعا واحدًا أو عدة أنواع من إصابات الدماغ ويمكن أن يستغرق التعافي من إصابة الدماغ وقتًا طويالً تابع القراءة للتعرف على الأنواع المختلفة لإصابات الدماغ االرتجاج االرتجاج هو أكثر أنواع إصابات الدماغ الرضحية شيو ًعا ويحدث نتيجة السقوط أو ضرب الرأس بشدة مما يؤدي لإى التوااءلدماغ وااللتفاف داخل الجمجمة قد يتسبب االرتجاج في حدوث كدمات أو نزيف أو تورم في الدماغ وقد يحدث كسر في الجمجمة مصحوبًا بارتجاج في المخ في العادة ال يكون ارتجاج المخ مهددًا للحياة ولكنه قد يكون خطي ًرا إذا ساءت أعراضك بعد 7 لإى 01 , 01 7 أيام فيجب استشارة مقدم الرعاية الصحية الخاص بك ويمكن استخدام الأدوية لعالج الدوخة أو الصداع ولكن هناك حاجة ماسة لإى الوقت والراحة لشفااءلدماغ الرضوض الرضوض هي الكدمات وتحدث عندما يتعرض الرأس لضربة شديدة تجعل الدماغ يتحرك ذهابًا وإيابًا داخل الجمجمة وحينها يندفع الدماغ لإى أعلى باتجاه حواف وجوانب الجمجمة مما يؤدي لحدوث كدمات في الدماغ نظ ًرا للتعرض لقوة كبيرة أدت اﻟﻛدﻣﺎت لحدوث الكدمة فقد يعاني اﻟﻔص اﻟﺟداري , الشخص أي ًضا من إصابات اﻟﻔص اﻟﺟﺑﮭﻲ دماغية أخرى اﻟﻔص اﻟﻘذاﻟﻲ وغالبًا ما يستغرق الأمر وقتًا طويالً حتى يتعافى الشخص من هذه الإصابة ويؤثر موقع الكدمة اﻟﻔص اﻟﺻدﻏﻲ ومقدار الضرر على طول وقت التعافي الورم الدموي الورم الدموي هو شكل من أشكال إصابات الدماغ التي تنطوي على تجمع الدم حول الدماغ وقد يتكون الورم الدموي مباشرة بعد إصابة الدماغ أو بعد ذلك بفترة وهناك أنواع مختلفة من الأورام الدموية حسب مكان تجمع الدم الورم الدموي فوق الجافية - في الطبقة الخارجية من الدماغ بين الدماغ والجمجمة – الورم الدموي تحت الجافية - في الطبقة الوسطى من الدماغ – الورم الدموي داخل الدماغ - في الجزاءلداخلي من الدماغ اﻟورم اﻟدﻣوي داﺧل اﻟﻘﺣف قد يتطلب عالج الورم الدموي اﻟورم اﻟدﻣوي ﻓوق اﻟﺟﺎﻓﯾﺔ إجراء جراحة لإزالته ويعتمد اﻟورم اﻟدﻣوي ﺗﺣت اﻟﺟﺎﻓﯾﺔ التعافي على مدى خطورته وهل كانت هناك إصابات أخرى معه اﻟورم اﻟدﻣوي داﺧل اﻟدﻣﺎغ النزف الدماغي هذا يعني النزيف في الدماغ وهناك أنواع مختلفة من النزف حسب مكان النزيف على السطح الخارجي للدماغ يسمى النزف تحت العنكبوتية في فراغات الدماغ أو البطينين والتي تسمى , النزف داخل البطين في أنسجة الدماغ تسمى النزيف داخل المخ يعتمد العالج على مدى خطورته ومكان النزيف ﻧزﯾف ﻓﻲ اﻟﻣﺦ وقد تشمل الجراحة والأدوية ﻧزﯾف ﻓﻲ اﻟﻣﻧطﻘﺔ ﺗﺣت ويعتمد التعافي على مدى شدة اﻟﻌﻧﻛﺑوﺗﯾﺔ النزيف وما إذا كانت هناك مشاكل من النزيف ﻧزﯾف داﺧل اﻟﺑطﯾن اﻟﺟﻣﺟﻣﺔ نقص الأكسجين - أنوكسيا - قد تؤثر الإصابة على تدفق الدم في الدماغ مما يؤدي لإى حدوث الأنوكسيا أو نقص الأكسجين في )---( الدماغ وأي إصابة تؤثر على تدفق الدم في الدماغ مما يقلل الأكسجين قد تتسبب في تلف الدماغ وهذا يشمل النوبات القلبية أو السكتة الدماغية أو الغرق أو الإصابات التي تؤدي لفقدان الدم يشمل عالج نقص الأكسجين دعم التنفس وضغط الدم والأدوية وعالج سبب نقص الأكسجين إن أمكن قد تحدث مشاكل مثل فقدان الذاكرة أو تغيرات في السلوك أو مشاكل في الكالم أو النوبات التشنجية وفي حالة نقص الأكسجين الشديد قد تحدث غيبوبة طويلة , الأمد أو موت دماغي - إصابة المحور العصبي المنتشرة (( )( في هذه الإصابة ينزلق الدماغ ذهابًا وإيابًا داخل الجمجمة مما يتسبب في شد أو تمزق لأعصاب الدماغ وقد يكون التلف الذي لحق بالدماغ واسع االنتشار فعندما تتمزق الأعصاب تموت وهو شكل متوسط لإى شديد من إصابات الدماغ قد تستغرق عملية التعافي وقتًا طويالً وقد يظل الشخص المصاب بهذه الإصابة في غيبوبة لعدة أشهر يُرجى التحدث لإى الطبيب المعالج أو الممرضة إذا كانت لديك أية أسئلة أو مخاوف

هشاشة العظام هشاشة العظام هي مرض يترتب عليه فقدان نسيج العظام وعند فقدان نسيج العظام تصبح العظام ضعيفة وقابلة للكسر بسهولة , الأعراض ال توجد مؤشرات على فقدان العظام نتيجة هشاشة العظام فقد ال يعرف الأشخاص أنهم مصابون بهذا المرض حتى تصبح عظامهم شديدة الضعف بحيث يؤدي الإجهاد المفاجئ أو االصطدام أو السقوط لإى كسر إحدى العظام وقد يشعر الأشخاص بفقدان العظام المؤدي لإى انهيار العظام بالعمود الفقري أو يرونه في شكل لأم حاد في الظهر أو فقدان القدرة على االستقامة أو االنحناء أو الحدب عوامل الخطر بشكل عام لدى النساء كتلة عظمية أقل من الرجال مما يجعلهن أكثر عرضة للإصابة بهشاشة العظام عندما يكون لديك واحد أو أكثر من عوامل الخطر هذه قد تكونين أكثر عرضة لخطر الإصابة بهشاشة العظام لديك: ‰ بلوغ سن اليأس قبل سن 54 ‰ وجود سيدات مسنات في عائلتك ممن أ ًصبن بكسور ‰ ‰ أن يكون لديك عظام مكسورة ‰ الإصابة بحاالت مثل مرض الغدد الصماء أو التهاب ‰ المفاصل الروماتويدي أو أمراض الكلى أو مرض ‰ كوشينغ , , ‰ الخضوع لعالجات السرطان ومن بين عوامل الخطورة الأخرى: : ‰ اضطرابات تناول الطعام مثل فقدان الشهية – حاليًا أو – ‰ في الماضي ‰ انخفاض تناول الكالسيوم أو نقص فيتامين (د) ‰ ‰ انخفاض وزن الجسم أو بنية الجسم من العظام الصغيرة ‰ الأصل القوقازي أو اآلسيوي ‰ العمر المتقدم ‰ سلوكيات نمط الحياة غير الصحية مثل التدخين وشرب الكثير من الكحول و/أو الكافيين وعدم االهتمام بممارسة التمارين الرياضية , ‰ تناول بعض الأدوية مثل الكورتيكوستيرويدات أو ‰ الهيبارين (على المدى الطويل) )-( االختبارات ناقشي الطبيب المعالج بشأن اختبارات هشاشة العظام فقد يطلب منك الطبيب إجراء هذه االختبارات وغيرها: اختبار كثافة المعادن في العظام – يقيس اختبار الأشعة السينية هذا كثافة العظام في العمود الفقري السفلي أو الورك أو المعصم النوع الأكثر شيو ًعا من هذا االختبار هو فحص قياس امتصاص الأشعة السينية )) ثنائي الطاقة االختبار غير مؤلم وال يستغرق سوى بضع دقائق ويتم إعداد تقرير بنتائج الأشعة ومقدار فقدان العظام اختبارات الدم والبول للتحقق من مستويات الهرمونات والبحث عن الحاالت الأخرى التي تزيد من فقدان العظام مثل نقص الفيتامينات أو المعادن االعتناء بصحتك ينبغي بداءلوقاية من هشاشة العظام ومعالجتها في مرحلة عمرية مبكرة حافظي على قوة عظامك على مدار حياتك ويمكن أن تساعد الرعاية الطبية على إيقاف أو إبطاء فقدان العظام وانكسارها لكن ال يوجد عالج لهذا المرض تناول وجبات تحتوي على نسب كبيرة من الكالسيوم أو تناول ُمكمالت الكالسيوم الغذائية يومياً Ë للبالغين الذين تتراوح أعمارهم من 91 لإى 05 عا ًما الرجاء تناول 3 وجبات أو 0001 ملليغرام (ملغ) من الكالسيوم يوميًا Ë للرجال الذين تزيد أعمارهم عن 05 عا ًما الرجاء , 05 Ì تناول 3 وجبات أو 0001 ملغ من الكالسيوم 0001 3 يوميًا Ë للرجال الذين تزيد أعمارهم عن 07 عا ًما الرجاء , 07 Ì تناول 4 وجبات أو 0021 ملغ من الكالسيوم 0021 4 يوميًا Ë للنسااءالتي تزيد أعمارهن عن 05 عا ًما الرجاء , 05 Ì تناول 4 وجبات أو 0021 ملغ من الكالسيوم يوميًا Ë تتضمن مصادر الكالسيوم في الأطعمة الحليب أو منتجات اللأبان أو الأطعمة الغنية بالكالسيوم مثل العصائر أو الحبوب Ë قد تكون ُمكمالت الكالسيوم الغذائية إحدى الخيارات المتاحة إذا لم يكن بالإمكان الحصول على كمية كافية من الكالسيوم في نظامك الغذائي Ë تجنب زيادة جرعة الكالسيوم فوق المقدار الموصى به Ì Ë يساعد فيتامين (د) الجسم على امتصاص الكالسيوم المصدر الرئيسي لفيتامين (د) بالنسبة لمعظم الناس هو أشعة الشمس بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من بشرة فاتحة اللون فإن 51 لإى 02 دقيقة من التعرض لأشعة الشمس يوميًا كافية للجسم لصنع فيتامين (د) بالنسبة للأشخاص ذوي البشرة الداكنة اللون فهم بحاجة لإى التعرض للشمس لمدة 03 دقيقة في اليوم إذا لم يكنن بالإمكان من الحصول على ما يكفي من أشعة 008 07 1 الشمس فعليك تناول 006 وحدة دولية (( 17 يوميًا للأعمار من 1 لإى 07 عا ًما و008 وحدة دولية يوميًا للأعمار 17 عا ًما أو أكثر يجب الحفاظ على أن يظل وزنك صحيًا حيث إن انخفاض الوزن يعرضك الحتمال الإصابة بهشاشة العظام احرصي على ممارسة تمارين وضع الوقوف مثل المشي والركض والرقص والإيروبيك لمدة 3 أو 4 ساعات أسبوعيًا يجب الإقالع عن التدخين أو تعاطي التبغ يجب التخفيف من المشروبات الكحولية وتلك التي تحتوي على الكافيين والمشروبات المكربنة يرجى مناقشة الطبيب المعالج عن الأدوية من أجل تقليل فقدان العظام استفسري من الطبيب المعالج عن عالج استبدال ُ االستروجين إذا كنت في فترة الحيض أو أجريت لك عملية استئصال المبايض يمكن أن يساعد االستروجين على منع مزيد من فقدان العظام لكن , توجد مخاطر مع هذا النوع من العالج تحدثي لإى الطبيب المعالج عن المخاطر والفوائد يرجى التحدث لإى الطبيب المعالج أو الممرضة إذا كانت لديك أية أسئلة أو مخاوف

فقر الدم (الأنيميا) يكون عدد كرات الدم الحمراء لدى الشخص الذي يعاني من فقر الدم أقل من المستوى الطبيعي وتتمثل وظيفة كرات الدم الحمراء في حمل الأكسجين لإى كافة الخاليا بالجسم لذا عندما يقل عدد كرات الدم الحمراء عن المعدل الطبيعي تكون كمية الأكسجين التي يحملها الدم أقل العالمات قد ال يظهر على المصاب بفقر الدم أية عالمات لكن حين تزداد حدة فقر الدم ربما تظهر العالمات التالية: الإرهاق – الشعور بالضعف أو التعب الدوار أو الشعور بالإغماء برودة اليدين أو القدمين الصداع شحوب البشرة أو تك ُّسر الأظافر بسهولة اضطراب في التفكير بوضوح أو صعوبة التركيز ضيق التنفس أو آالم الصدر سرعة ضربات القلب أو عدم انتظامها قلة عدد مرات الحيض الشهري أو زيادة النزيف خالل فترة الحيض الشهري يُرجى التحدث لإى طبيبك إذا كانت لديك أي من هذه العالمات وإذا كنت تعاني من ضيق في التنفس أو لأم في الصدر فاتصل بالرقم 119 الأسباب من بين أسباب الإصابة بفقر الدم: : وجود مشكالت في كيفية استخدام الحديد من قِبَل الجسم عدم تناول ما يكفي من الأطعمة الغنية بالحديد - النزيف أو فقدان الدم على سبيل المثال بسبب الحيض الشهري الكثيف الحمل نقص حمض الفوليك أو فيتامينات ب21- في الجسم 21- تناول عالجات لبعض الأمراض مثل السرطان من شأنها أن تص ِعّب على الجسم تكوين خاليا دم , حمراء جديدة مرض فقر الدم المنجلي حيث يقوم الجسم بتدمير الكثير من خاليا الدم الحمراء وجود مشكالت في جهاز المناعة حيث يقوم الجسم بتدمير خاليا الدم الحمراء أو ال يكون قادراً على تكوينها شرب الأطفال الر َّضع الذين هم دون عام واحد حليب البقر أو الماعز ’ ’ إعطااءلأطفال الر َّضع حليب اصطناعي ال يحتوي على حديد إضافي رعايتك سوف يقوم الطبيب بإجراء فحوصات الكتشاف سبب فقر الدم ووضع خطة للعالج وقد تحتاج لإى ما يلي: تناول وجبات صحية تحتوي على الفاكهة والخضروات والخبز ومنتجات اللأبان واللحم والسمك تناول المزيد من الطعام الغني بالحديد مثل اللحم البقري قليل الدهن ولحم الخنزير ولحم الضأن ولحم الدجاج والمأكوالت البحرية والحبوب الغذائية المعززة بالحديد والحبوب والخضروات الخضراء المورقة كالسبانخ والمكسرات والبقول وقد يرغب طبيبك في أن تقوم بإجراء مقابلة مع اختصاصي في النظم الغذائية للتخطيط لوجبات صحية تناول الفيتامينات أو مك ّمالت الحديد الحصول على نقل دم لعالج فقدان الدم ويتم إدخال الدم عبر الحقن الوريدي () لإى الأوعية الدموية الحصول على عالجات أخرى مثل الأدوية أو الجراحة لمعالجة سبب الإصابة بفقر الدم يُرجى التحدث لإى الطبيب المعالج أو الممرضة إذا كانت لديك أية أسئلة أو مخاوف

بيان معلومات اللقاح لقاح التهاب الكبد الوبائي ب تتوفر العديد من بيانات المعلومات الخاصة ماتحتاجإىلمعرفته بهذا اللقاح باللغة العربية وبلغات أخرى راجع لماذا يجب الحصول عىل اللقاح؟ لقاح التهاب الكبد الوبائي ب يمكن أن يقي لقاح التهاب الكبد الوبائي ب من الإصابة بمرض عاد ًة ما يتم إعطاء لقاح التهاب الكبد الوبائي ب على شكل حقنتين أو التهاب الكبد الوبائي ب إن التهاب الكبد الوبائي ب هو مرض كبدي ثالث أو أربع حقن يمكن أن يسبب مر ًضا خفيًفا يستمر لبضعة أسابيع أو يمكن أن يؤدي ينبغي أن يحصل المواليد على جرعتهم الأولى من لقاح التهاب الكبد لإى مرض خطير يستمر مدى الحياة الوبائي ب عند الوالدة وعاد ًة ما يكملون المجموعة عند بلوغ 6 لإى التهاب الكبد الوبائي ب الحاد هو مرض قصير الأمد يمكن أن يؤدي 81 شه ًرا ُتعد جرعة الوالدة من لقاح التهاب الكبد الوبائي ب جز ًءا لإى الشعور بالحمى والتعب وفقدان الشهية والغثيان والقيء مه ًما من الوقاية من الأمراض طويلة الأمد لدى الأطفال الرضع واليرقان (اصفرار الجلد أو العينين والبول الداكن والتبرز باللون وانتشار التهاب الكبد الوبائي ب في الواليات المتحدة الطيني) ولأم في العضالت والمفاصل والمعدة التهاب الكبد الوبائي ب المزمن هو مرض طويل الأمد يحدث يجب إعطااءللقاح لأي شخص يبلغ من العمر 95 عا ًما أو أصغر لم عندما يبقى فيروس التهاب الكبد الوبائي ب في جسم الشخص يحصل بعد على اللقاح أغلب الأشخاص الذين يصابون بالتهاب الكبد الوبائي ب المزمن ُيوصى بإعطااءللقاح ضد التهاب الكبد الوبائي ب للبالغين 06 عا ًما ال تظهر عليهم أعراض لكن المرض يظل خطي ًرا جًدا ويمكن أن أو أكثر المعرضين لخطر أكبر للإصابة بالتهاب الكبد الوبائي ب الذين يؤدي لإى تضرر الكبد (التليف الكبدي) وسرطان الكبد والوفاة لم يتلقوا اللقاح في السابق كما يمكن أي ًضا إعطااءللقاح للبالغين الذين يمكن للأشخاص المصابين بعدوى فيروس التهاب الكبد الوبائي تبلغ أعمارهم 06 عا ًما أو أكبر والذين ليسوا في خطر متزايد للإصابة ب المزمنة أن ينقلوا الفيروس لإى آخرين حتى وإن لم يشعروا بالعدوى ولم يتلقوا اللقاح في الماضي بالمرض أو يظهر المرض عليهم يمكن إعطاء لقاح التهاب الكبد الوبائي ب في شكل لقاح مستقل أو ينتشر التهاب الكبد الوبائي ب عندما يدخل دم أو سائل منوي أو كجزء من لقاح مر ّكب (نوع من اللقاح يجمع بين أكثر من لقاح واحد غيره من سوائل الجسم المصاب بفيروس التهاب الكبد الوبائي ب في حقنة واحدة) لإى جسم شخص غير مصاب بالعدوى يمكن أن يصاب الأشخاص بالعدوى من خالل: يمكن إعطاء لقاح التهاب الكبد الوبائي ب بالتزامن مع لقاحات أخرى الوالدة (إذا كانت الأم الحامل مصاب ًة بالتهاب الكبد الوبائي ب فقد تنتقل العدوى لإى الطفل) تشار ك أشياء مثل شفرات الحالقة أو فرش الأسنان مع تحدث مع مقدم الرعاية الصحية شخص مصاب مالمسة دم أو قروح مفتوحة لشخص مصاب أخبر مقدم اللقاح إذا كان الشخص الذي يتلقى اللقاح: ممارسة الجنس مع شريك مصاب بالعدوى عانى من رد فعل تحسسي بعد جرعة سابقة من لقاح التهاب الكبد تشارك الإبر أو المحاقن أو غيرها من أدوات حقن العقاقير الوبائي ب أو يعاني من أي حساسيات شديدة ُمهِّددة للحياة التعرض لدم من وخزات الإبر أو الأدوات الحادة الأخرى في بعض الحاالت قد يقرر مقدم الرعاية الصحية تأجيل لقاح التهاب معظم الأشخاص الذين يتم تطعيمهم بلقاح التهاب الكبد الوبائي ب الكبد الوبائي ب لإى زيارة مستقبلية يتمتعون بالمناعة مدى الحياة يجب إعطااءللقاح للحوامل أو المرضعات الالتي لم يتلقين اللقاح في السابق الحمل أو الإرضاع ليس سبًبا لتجنب أخذ لقاح التهاب الكبد الوبائي ب ويجوز إعطااءللقاحات لأناس مصابين بأمراض خفيفة مثل البرد وعاد ًة ينبغي أن ينتظر الأشخاص المصابين بمرض متوسط أو شديد البرنامج القومي لتعويض إصابات لإى أن يتعافوا قبل تلقي لقاح التهاب الكبد الوبائي ب اللقاحات يمكن لمقدم الرعاية الصحية أن يعطيك مزيًدا من المعلومات إن البرنامج القومي لتعويض إصابات اللقاحا ت 4 ( هو برنامج فيدرالي تم إنشاؤه لتعويض الأشخاص الذين مخاطر الإصابة بردة فعل حساسية ربما قد تعرضوا لإصابات بسبب بعض اللقاحات يكون للمطالبات تجاه اللقاح المتعلقة بالإصابة المزعومة أو الوفاة الناجمة عن التطعيم مهلة زمنية لتقديم الإقرارات قد تصل لإى عامين عليك زيارة موقع يمكن أن يحدث تق ّرح في موضع إعطااءلحقنة والشعور بالحمى الإلكتروني على / أو والصداع والتعب بعد تلقي لقاح التهاب الكبد الوبائي ب االتصال على الرقم 2832-833-008-1 لمعرفة المزيد عن البرنامج أحياًنا ما يتعرض أشخاص للإغماء بعد الخضوع لإجراءات طبية وعن تقديم مطالبة ويشمل ذلك التطعيم أخبر مقدم الرعاية إذا كنت تشعر بدوار أو تغُّيرات في الإبصار أو طنين في الأذن كيف يمكنني معرفة المزيد؟ وكما هو الحال مع أي عقار يوجد احتمال ضئيل جًدا لحدوث رد فعل تحسسي شديد أو إصابة أخرى شديدة أو وفاة نتيجة اللقاح اسلأ مقدم الرعاية الصحية المتابع لك اتصل بدائرة الصحة المحلية أو التابعة لواليتك 5 تف ّض ل بزيارة موقع إدارة الغذاء والدواء ماذا إذا حدثت مشكلة جسيمة؟ ( , ) للحصول على نشرا ت عبوات اللقاح ومعلومات إضافية من خالل يمكن أن يحدث رد الفعل التحسسي بعد أن يغادر الشخص الذي تم تطعيمه العيادة إذا الحظت عالمات رد فعل تحسسي شديد (شرى أو تواص ل مع مراكز مكافحة الأمراض والوقاية منها تورم الوجه والحلق أو صعوبة في التنفس أو نبضات قلب سريعة أو دوار أو ضعف) اتصل على الرقم 1-1-9 وبادر بنقل الشخص مراكز مكافحة الأمراض والوقاية منها لإى أقرب مستشفى اتصل على الرقم 6364-232-008-1 (--008-1) أو وبالنسبة للعالمات الأخرى التي تهمك اتصل بمقدم الرعاية الصحية تفضل بزيارة موقع على / ينبغي الإبالغ عن ردود الفعل العكسية لإى جهاز الإبالغ عن اآلثار العكسية للقاح (, ) سيقوم مقدم الرعاية الصحية عاد ًة بتقديم هذا البالغ أو يمكنك أن تقوم بهذا بنفسك تفضل بزيارة الموقع الإلكتروني الخاص بـ على أو االتصال بالرقم 7697-228-008-1 ُمخ َّصص فقط للإبالغ عن ردود الفعل وال يقدم العاملون في النصيحة الطبية

قمل الرأس قمل الرأس هو عبارة عن حشرات دقيقة بحجم بذور السمسم تقريًبا وهي تعيش في الشعر وتلدغ فروة الرأس لشفط الدم وهي ال تطير أو تقفز لكنه بوسعها التحرك بسرعة بالغة وهذا ما يجعل من الصعب العثور عليها في الشعر الصؤاب هو بيض القمل ويتخذ لون القشور البني أو الأبيض المائل لإى الصفرة يقوم قمل الرأس بلإصاق البيض لإى الشعر باستخدام الصق مقاوم للماء ويوضع البيض بالقرب من فروة الشعر يجب البحث عن البيض على مؤخرة الرقبة وخلف الأذنين حيث ال يمكن إخراج هذا البيض من الشعر عن طريق الغسيل أو التمشيط بل يتعين التقاطه واحدة تلو الأخرى الأسباب يمكن أن ينتشر القمل بسرعة من شخص آلخر إذا كان الأشخاص: يتشاركون القبعات أو اللفاعات أو الأمشاط أو فُرش , , , , الشعر أو مشابك الشعر أو الُتوك أو أشرطة الشعر أو الخوذ أو المالبس يرقدون على ذات السرير أو الأريكة أو السجادة يلعبون م ًعا عن قرب يستخدمون الأشيااءلمحفوظة في الخزائن أو غرف المالبس التي يوجد عليها القمل أو بيضه الأعراض الشعور بحكة أو وخز وبأن شيًئا ما يتحرك في الرأس أو يلدغها وجود عالمات حمراء أو دمامل على فروة الرأس مع رشح وقشرة أحياًنا وغالًبا ما توجد هذه خلف الأذنين أو على مؤخرة الرقبة في حالة وجود شق مفتوح في البشرة من الممكن أن تتلوث تلك التقرحات ويجب عالجها من قبل الطبيب ح ّك الرأس قد يستغرق الأمر أسابيع حتى يبدأ الطفل في الحك العالج يمكن أن يقترح طبيب طفلك استخدام شامبو أو كريم أو ’ غسول لعالج القمل يمكنك شراء منتجات القمل من كافة , الصيدليات من دون وصفة طبية سوف تشتمل عبوة بعض المنتجات على مشط خاص للصئبان أو يمكنك شراء مشط بشكل منفصل يمكن أن يساعد هذا المشط الخاص في العثور على البيض وإزالته من المهم للغاية التخلص من كافة بيض القمل ومعالجة جميع أفراد أسرتك تحذيرات خاصة تتعلق بمنتجات مكافحة القمل إذا ما كنت أنت أو طفلك تعانون من حساسية العشب أو الأقحوان فيجب التحقق من ذلك مع الطبيب أو الصيدلي قبل استخدام أي نوع من سائل الغسيل أو الشامبو الطبي ذلك أن العنصر النشط الموجود في بعض العالمات التجارية مثل و و 002- قد يسبب لك الحساسية بالنسبة للمرأة للحامل أو المرضعة يجب مراجعة , الطبيب قبل استخدام منتجات مكافحة القمل ال تحمل الحيوانات المنزلية اللأيفة قمل الإنسان وال يتعين عالجها كيفية استخدام البرمثرين () أسمااءلعالمات التجارية: , , : è وغيرها , è للبالغين والأطفال في عمر شهرين أو أكثر: 2 1 يتم غسل الشعر بالشامبو المعتاد وتجنب استخدام مرطبات الشعر حيث إنها قد تمنع مفعول دوااءلقمل ُيغسل بالمااءلدافئ ويجفف بالمنشفة ال يجب استخدام المنشفة مرة ثانية إال بعد غسلها في المااءلساخن والصابون ثم تجفيفها استخدم الدورة الساخنة في المجفف لمدة ال تقل عن 02 دقيقة 2 يجب رج زجاجة المنتج جي ُدا 02 3 احمي عينيك بالمنشفة مع غسل العينين جي ًدا 4 علكي تبليل الشعر وفروة الرأس بالكامل مع التأكد من تبليل مؤخرة الرقبة وخلف الأذنين في حالة دخول المنتج لإى العينين يجب غسلهما على الفور بالماء البارد 5 ُيترك المنتج على الشعر لمدة 01 دقائق ال أكثر 6 يجب شطف الشعر والجلد حول فروة الشعر جي ًدا , بالماء ثم المسح بمنشفة جافة ال يجب استخدام مجفف 01 5 الشعر – حيث أن بعض منتجات القمل تحتوي على , مواد كيميائية من الممكن أن تشعل النيران في الشعر 6 7 عليك تمشيط الشعر بمشط دقيق للعثور على البيض وقد يكون من المفيد تقسيم الشعر لإى أقسام يتعين إزالة البيض بالكامل! وقد يستغرق الأمر من ساعتين لإى ثالث ساعات أو أكثر وقد يتعين عليك التقاط البيض باليد إذا لم يحقق المشط النتائج المرجوة 8 يوضع البيض في كيس بالستيك ثم يتم ربطه ! والتخلص منه يرجى غسل يديك جي ًدا ون ّظف ما تحت , 3 2 أظافرك 9 عليك تبديل مالبس الطفل بأخرى نظيفة كيفية استخدام البيبرونيل بوتوكسايد أسمااءلعالمات التجارية: وغيره : للبالغين والأطفال من عمر عامين فأكثر: 2 يوضع المنتج على الشعر الجاف يجب اتباع تعليمات استخدام البرمثرين بد ًءا من الخطوة الثانية عند غسل الشعر وفق الخطوة 6 يجب استخدام الشامبو وعدم استخدام البلسم ثم تجفيف الشعر باستخدام منشفة بعد العالج ال يجب غسل الشعر لمدة يوم لإى يومين بعد العالج 2 1 يتم تكرار العالج بعد 9 لإى 01 أيام للقضاء على القمل قبل أن يضع البيض 01 9 عليك فحص الشعر للتحقق من خلوه من البيض أو القمل كل يومين لإى ثالثة أيام لمدة أسبوعين أو ثالثة بعد العالج للتحقق من القضاء عليه تما ًما يجب فحص شعر وفروة رأس جميع أفراد الأسرة يومًيا إذا وجدت بي ًضا أو قمالً فتعامل مع الشعر والمالبس بنفس الطريقة إذا ما استخدمت ذات العالج مرتين أو ثالث مرات , ولم يكن فعاالً يجب مراجعة الأمر مع الطبيب أو الممرضة أو الصيدلي 2 للقضاء على القمل من المنزل قد تكون بخاخات مقاومة اآلفات ضارة للأطفال وينبغي عدم استخدامها في المنزل من الممكن أن يعيش قمل الرأس بعي ًدا عن الجسم لمدة تتراوح ما بين يوم لإى يومينيجب غسل كافة المالبس التي يمكن غسلها (مثل القبعات والأوشحة والمعاطف) وكافة مالءات الأسرة والمناشف والمالبس التي المست أي شخص يعاني من القمل في خالل اليومين السابقين على العالج Ë يتم غسلهم في الغسالة بالمااءلساخن والصابون ثم تجفيفهم , Ì Ë تستخدم دورة الساخن بالمجفف لمدة 02 دقيقة على الأقل ثم تنقع الأمشاط وفرش الشعر والُتوك وأشرطة الشعر والخوذ الرياضية في مياه ساخنة ج ًدا تبلغ درجة حرارتها 45 درجة مئوية (031 فهرنهايت) لمدة 01 دقائق أما بالنسبة للوسادات ودمى الحيوانات المحشوة وغير ذلك من الأشيااءلتي ال يمكن غسلها فمن الممكن تنظيفها تنظي ًفا جا ًفا أو وضعها في أكياس بالستيكية 3 محكمة لمدة 3 أيام احرص على كنس جميع السجاجيد والأثاث بالمكنسة الكهربائية يوضع كيس الغبار الخاص بالمكنسة في كيس بالستيكي ويتم ربطه بإحكام ولإقاءه في القمامة المدرسة واآلبااءآلخرون عليك إخبار المدرسة التي يوجد فيها الطفل أن ابنك ’ يعاني من القمل حيث سيتم فحص الأطفال اآلخرين ومعالجتهم إذا لزم الأمر يرجى مراجعة الأمر مع مدرسة طفلك في بعض نظم المدارس يجب أن يكون شعر الطفل خالًيا من البيض تما ًما قبل أن يسمح له بالعودة لإى المدرسة يجب إخبار أولياء أمور الأطفال أصدقاءه كي يتحققوا من إصابة أطفالهم الوقاية على الطفل أن يتعلم «أال يشارك أبدا لأدوات التي “ تالمس الشعر» ال يجوز للأطفال السماح لأي شخص ” آخر بأن يستخدم المشط أو الفرشاة أو القبعة أو الوشاح أو الوسادة أو ملحقات الشعر أو الخوذة الخاصة به كما ينبغي أال يستعيروا مثل تلك الأشياء من اآلخرين يجب غسل الشعر بالشامبو مرتين أو ثالث مرات أسبوعًيا يرجى التحدث لإى الطبيب المعالج للطفل أو الإدارة الطبية ’ المحلية إذا كانت لديك أية أسئلة أو مخاوف

تمارين تقوية الكتف عليك ممارسة التمارين مرة في اليوم مع: : ‰ الذراع الأيمن ‰ ‰ الذراع الأيسر ‰ ‰ كال الذراعين ‰ مارس كل تمرين مرات اثبت في كل وضعية لمدة ثانية إذا ما كنت تفضل ذلك من الممكن القيام بالتمارين المطلوب إجرائها كذلك على منضدة قوية مستقيمة على الأرض أو على مسند التمارين باستخدام قضيب أو عكاز في كل من التمارين الثالث التالية استخدم قضيب أو وتد , أو عكاز ‰ استلق على ظهرك مع , ‰ حمل الوتد بكلتي يديك من الأسفل افرد المرفقين بحيث يكون العكاز موضوعا بشكل عرضي على الساقين ارفع العكاز لإى أعلى فوق رأسك بأقصى ما يمكنك اثبت على هذه الوضعية أخفض العكاز لإى أسفل مرة ثانية واسترخ وكرر التمرين ‰ استلق على ظهرك مع لف ‰ يديك على أعلى العكاز ابعد أحد الذراعين من جسمك مع ثني المرفق 09 درجة باستخدام اليد الأخرى ادفع العكاز لتحريك اليد أعلى الكتف اثبت على هذه الوضعية أعد الذراع لإى أسفل واسترخ كرر ‰ استلق على ظهرك مع لف يديك على أعلى العكاز ابعد أحد الذراعين قليالً عن جسمك مع ثني المرفق بزاوية 09 درجة باستخدام اليد الأخرى ادفع العكاز لتحريك اليد أسفل نحو الخصر اثبت على هذه الوضعية أعد الذراع لإى وضعية البداية واسترخ كرر من دون قضيب أو عكاز لن تحتاج لإى القضيب أو العكاز في التمارين التالية قد يرغب المعالج التابع لك في إضافة الأثقال مع زيادة قوة الذراع ‰ استلق على جانبك قم بمد الجزاءلأسفل من الذراع فوق رأسك بحيث يكون الجزاءلأعلى من الذراع على جنبك وبحيث يكون المرفق مثنيا بزاوية 09 درجة بحيث تكون اليد على الأرض أو , 09 على المنضدة دع الجزاءلعلوي من الذراع مثبتا على جانبك وارفع يد لإى أعلى حتى مستوى الكتف اثبت على هذه الوضعية ثم عد لإى وضعية البداية أرخ قدميك وكرر التمرين ‰ استلق بحيث يكون وجهك لإى أسفل على منضدة أو لوح دع أحد ذراعيك يتدلى على الأرض ارفع ذراعك لإى جنبك بحيث يكون موازًيا للأرض اثبت على هذه الوضعية ثم أخفض الذراع ببطء أرخ قدميك وكرر التمرين ‰ استلق بحيث يكون وجهك ‰ لإى أسفل على منضدة أو لوح ذع أحد ذراعيك يتدلى على الأرض بحيث يكون مرفقك مستقي ًما اثني مرفقك ثم ارفع مرفقك ببطء لإى أعلى مستوى ممكن اثبت على هذه الوضعية ثم افرد مرفقك ببطء لإى أسفل أرخ قدميك وكرر التمرين باستخدام الشريط المطاط الرياضي أو أنبوب المقاومة , في التمرينين التاليين يمكنك استخدام الشريط المطاط أو أنبوب المقاومة ‰ تدوير الكتف لإى الخارج: اربط الشريط المطاطي أو الأنبوب بحيث يكون عند ارتفاع الخصر قف أو اجلس على كرسي بدون ظهر مع وضع الذراعين على جانبيك أمسك الشريط المطاطي بأحد يديك بحيث يكون المرفق مثنيا عند زاوية 09 09 درجة وبحيث يكون الذراع عرضيا أمام الجسم ضع الشريط المطاطي عبر الجسم مع الحفاظ على المرفق على جنبك عد ببطء لإى وضعية البداية استرخ وكرر التمرين ‰ تدوير الكتف لإى الداخل: : ‰ اربط الشريط المطاطي أو الأنبوب بحيث يكون عند ارتفاع الخصر قف أو اجلس على كرسي بدون ظهر مع وضع الذراعين على جانبيك ثبت الشريط المطاطي في اليد الأقرب من الجانب الذي ربط فيه الشريط اثن المرفق بزاوية 09 درجة وابقه على جانبك واسحب الشريط المطاطي بالعرض أمام جسمك اثبت على هذه الوضعية ثم عد ببطء لإى وضعية البداية أرخ قدميك وكرر التمرين بدون الشريط المطاطي أو الأنبوب قم بهذين التمرينين من دون الشريط المطاطي أو الأنبوب مع زيادة قوة الكتف قد يطلب منك المعالج إضافة بعض الأثقال الخفيفة عند إجراء هذه التمارين ‰ قف بحيث يكون الذراعان مفرودين لإى جانبيك وراحتي يدك متجهين نحو جسمك ارفع ذراعك من على جانبك ولف راحة يدك لإى أعلى بحيث يصل الذراع لإى ارتفاع الكتف ال تزيد ارتفاع الذراع , عن ارتفاع الكتف اثبت على هذه الوضعية ثم أنزل ذراعك لإى أسفل برفق واسترخ كرر ‰ قف بحيث يكون المرفقين لإى جانبيك ‰ وإبهاميك لإى أعلى ارفع الذراع لإى مستوى الكتف بعي ًدا عن جسمك قليالً اثبت على هذه الوضعية ثم أنزل الذراع لإى الأسفل أرخ قدميك وكرر التمرين

تطعيامت الأطفال دليل للوالدين هذه هي اللقاحات التي يحتاجها طفلك! التهاب الكبد عند الوالدة الوبايئ ب التهاب الكبد الدفرتيا والتيتانوس املكورات الرئوية املستدمية النزلية شهران الوبايئ ب + + + + شلل الأطفال + فريوس الروتا والسعال الدييك املتقارن من النوع ب شهر إىل شهرين1 التهاب الكب د الدفرتيا والتيتانوس املكورات الرئوية املستدمية النزلية 4 شهور + + + + شلل الأطفال + فريوس الروتا الوبايئ ب2 والسعال الدييك املتقارن من النوع ب التهاب الكب د الدفرتيا والتيتانوس املكورات الرئوية املستدمية النزلية 6 شهور + + + + شلل الأطفا ل + فريوس الروتا4 + الإنفلونزا5 + كوفيد6 الوبايئ ب والسعال الدييك املتقارن من النوع ب 3 6–81 شهًرا1 6–81 شهًرا1 الحصبة والنكاف الدفرتيا والتيتانوس التهاب الكبد 21 شهًرا فأكرب والحصبة الأملاني ة + والسعال الدي يك + املك2 و1 ر– ا51 ت اش له رًر ئا1 وي ة + املس6 ت– د8 مي1 ةش اه لًرا ن1 زلي ة + ال2 ج1– د5 ر1 ي اشه ملاًرا1 يئ + الوبايئ أ7 + الإنفلونزا5 21–51 شهًرا1 51–81 شهًرا1 21–32 شهًرا1 راجع طبيبك أو ممرضتك للتأكد من أن طفلك يتلقى جميع اللقاحات يف املوعد املحدد يف كثري من الأحيان يتم الجمع بني اللقاحات لتقليل عدد الحقن تأكد من طلب بطاقة تسجيل تحتوي عىل تواريخ تطعيامت طفلك؛ وأحرضها معك يف كل زيارة فيام ييل قامئة بالأمراض التي ستتم حامية طفلك منها: : التهاب الكبد الوبايئ أ هو مرض خطري يصيب الكبد الإنفلونزا: عدوى خطرية يف الرئة : الدفرتيا والتيتانوس (الكزاز) والشاهوق (السعال الدييك) : الحصبة والنكاف والحصبة الأملانية : لقاح املكورات الرئوية املتقارن يحمي من عدوى خطرية بالدم والرئة واملخ كوفيد-91 : مرض خطري وشديد العدوى : املستدمية النزلية من النوع ب وهي عدوى خطرية بالدماغ والحلق والدم : التهاب الكبد أ وهو مرض خطري يف الكبد : شلل الأطفال وهو مرض شلل خطري الجدري املايئ: يُسمى أي ًضا ال ُحامق : عدوى فريوس الروتا وهو مرض إسهال خطري مالحظات بشأن املخطط أعاله: 1 هذه هي الفئة العمرية التي يجب فيها إعطاء هذا اللقاح 2 قد ال يحتاج طفلك إىل جرعة من لقاح التهاب الكبد الوبايئ ب يف عمر 4 أشهر اعتامًدا عىل اللقاح املستخدم استرش طبيبك أو ممرضتك 3 قد ال يحتاج طفلك إىل جرعة من لقاح التهاب الكبد الوبايئ يف عمر 6 أشهر اعتامًدا عىل اللقاح املستخدم استرش طبيبك أو ممرضتك 4 قد ال يحتاج طفلك إىل جرعة من لقاح يف عمر 6 أشهر اعتامًدا عىل اللقاح املستخدم استرش طبيبك أو ممرضتك 5 يجب تطعيم جميع الأطفال الذين تبلغ أعامرهم 6 أشهر فام فوق ضد الإنفلونزا يف الخريف أو الشتاء من كل عام 6 سيحتاج طفلك إىل جرعتني أو 3 جرعات اعتامًدا عىل العالمة التجارية للقاح كوفيد-91 الذي تم إعطاؤه 7 سيحتاج طفلك إىل جرعتني من لقاح التهاب الكبد الوبايئ أ يُعطى بفارق 6 أشهر عىل الأقل

تجنب السقوط في المنزل لإي ِك بعض الأفكار التي يمكن ِك االستعانة بها أثناء وجود ِك في المنزل للوقاية من السقوط الأرضيات يجب إبعاد الأسالك والأثاث والأشيااءلصغيرة عن , , الممرات والساللم وال يجب وضع الأسالك الكهربائية تحت السجاد ينبغي أن يكون ظهر قطع السجاد الكبيرة مانع لالنزالق وإن لم يكن كذلك فيمكنك استخدام الشريط الالصق على الوجهين لتثبيت قطع السجاد ومنعها من االنزالق وال ينبغي استخدام السجاجيد الصغيرة أو البُسط يجب إزالة السجاد الممزق أو ذي الحواف المنثنية لأعلى ويُفضل وضع سجاد ذو وبر خفيف أو أرضيات صلبة عليكم استخدام شري ًطا أو طال ًاءلمعًا لتحديد المناطق التي يتغير فيها سطح الأرض مثل حدود السجاد لإى الأرضيات الصلبة ومن السهل أن تسقط عندما تمشي من نوع لإى آخر الإضاءة يُرجى الحرص على إضاءة المساحات الداخلية في منزلك بصورة جيدة واستخدموا الأضوااءلليلية في غرف النوم والحمامات وبالقرب من الساللم استخدموا مفاتيح إضاءة تلمع في الظالم حتى يمكنك رؤيتها على نحو أسهل يجب إبعاد الأسالك الكهربائية والأشيااءلصغيرة عن طريقك الساللم عليكم تركيب مساند (درابزين) على جانبي الدرج للمساعدة في صعود الدرج ونزوله ويجب أن تمتد هذه المساند لإى ما بعد الدرج العلوي والسفلي يُرجى محاولة عدم حمل أي شيء أو حمل أقل قدر ممكن عند استخدام الدرج ينبغي تركيب إضاءة جيدة على الدرج وينبغي وضع الأسطح غير القابلة لالنزالق على الساللم الخشبية لتجنب االنزالق الرجاء وضع شريط المع أو دهان على حافة كل درجة حتى يسهل رؤيتها الأثاث يجب توخي الحذر عند الجلوس ويُرجى التأكد من أن ظهر ساقيك يالمسان مقعد الكرسي خلفك استخدموا الكراسي وقطع الأثاث التي تالءم حجمك ووزنك وعليكم اختيار الكراسي التي بها مسند للذراعين يُرجى االستعانة بمن يساعدكم لنقل الأثاث الذي قد يسد مسار المشي الحمام الرجاء وضع بساط أو حصيرة مانعة لالنزالق في - حوض االستحمام أو الدش يمكن تركيب مقابض للإمساك بها حول المرحاض وحول حوض االستحمام أو الدش فقد تنكسر قضبان تعليق المناشف إذا استخدمت كقضبان إمساك لالستناد عليها يُرجى وضع مقعد للبانيو وقاعدة مرتفعة للمرحاض يجوز ترك باب الحمام مفتو ًحا بحيث يمكن فتحه إذا سقطت غرفة النوم ال ينبغي ارتداء قمصان نوم طويلة أو أرواب فقد تتسبب في تعثرك ال ترتدي أحذية فضفاضة لكي ال تعثر قدميك أثناء المشي يجب الحرص على ارتداء حذاء أو خف مانع لالنزالق يالءم مقاس قدميك تما ًما يُنصح باستخدام فراش يسهل النوم عليه والنزول منه يجب وضع مصباح وهاتف وكشاف بالقرب من سريرك لالستخدام عند الحاجة أثنااءلليل المطبخ الرجاء وضع حاجيات المطبخ المستخدمة باستمرار في متناول اليد أو في أماكن يسهل الوصول لإيها ينبغي استخدام كرسي قوي مدرج ومزود بمسند للوصول لإى الحاجيات الموضوعة في الأرفف العالية يجب عدم تسلق المنضدة أو استخدام الكراسي احرصوا على ارتداء نعال غير قابلة لالنزالق في المطبخ لتجنب السقوط خارج المنزل عليكم ترك الأضوااءلخارجية مضاءة لي ًال لتجنب السقوط في حال العودة من الخارج بعد حلول الظالم اطلبوا المساعدة لإصالح الشقوق في الرصيف أمام منزلك ولسد الحفر في حديقتك اطلبوا المساعدة لإزالة الصخور والأدوات المتروكة , , , والثلج والأوراق المبتلة والجليد من الممرات والساللم الخارجية نصائح أخرى يجب االنتباه لعدم التعثر في الحيوانات اللأيفة وعليك معرفة مكان وجود حيوانك اللأيف عندما تتحرك ال داع للعجلة ال داع للإسراع في الرد على الهاتف أو ِ ِ الباب أو عند االستيقاظ ليالً الستخدام الحمام احتفظ دائ ًما بالهاتف في متناول اليد وقد يكون من المفيد االحتفاظ بهاتف محمول في جيبك أو استخدام قالدة تنبيه للطوارئ في حالة سقوطك وتعذر الوصول لإى هاتفك ضع في اعتبارك استخدام الأجهزة الذكية في منزلك التي تتيح لك استخدام صوتك لطلب المساعدة إذا لزم الأمر استخدم عصا أو مشاية لالستناد عليها أثنااءلمشي اطلب المساعدة عندما تنهض إذا شعرت باالرتعاش أو الضعف أو الدوار أو الغثيان يُرجى التحدث لإى مقدم الرعاية الصحية المختص بحالتك حول إجراء تقييم مخاطر السقوط ويمكن , , , لمقدمي الخدمات مثل أخصائيي العالج الطبيعي إجراء اختبارات بسيطة لقياس مخاطر تعرضك للسقوط يُرجى التحدث لإى الطبيب أو الممرض/الممرضة إذا ساورتك أية مخاوف أو كانت لديك أية أسئلة

تمارين المدى الحركي لتنشيط الساق: الجلوس قم بهذه التمارين مرة مرات في اليوم , يجب القيام بالتمارين المحددة فقط اجلس بشكل منتصب مع وضع قدميك مستوية على الأرض ‰ مد الساقين ‰ قم بفرد الركبة وانتظر من 5 لإى 01 ثواني أخفض ساقك ببطء ثم 01 5 كرر التمرين ‰ السير ‰ دع ركبتك مثنية وارفع الركبة لأعلى أخفض ساقك ببطء ثم كرر التمرين ‰ رفع الأصابع ‰ ضع كعب قدمك على الأرض وقم بتحريك أصابع قدمك ببطء للأعلى وللأسفل ‰ رفع الكعب ‰ ضع أصابع قدمك على الأرض وقم بتحريك كعبك ببطء للأعلى وللأسفل ‰ ضغط القدم ‰ اضغط قدمك وهي ممدودة على الأرض من 5 لإى 01 ثواني كما لو كنت واق ًفا 01 5 أرخ قدميك وكرر التمرين ‰ الركبتان للخارج ‰ اجلس واثن ركبتيك ادفع قدميك ببطء للخارج وقم بإرجاعهما مرة أخرى ‰ الركبتان للداخل ‰ اجلس واثن ركبتيك ضع وسادة بين ركبتيك اضغط بركبتيك على الوسادة لفترة زمنية من 5 لإى 01 01 5 ثواني

وضع الخطط لحاالت الطوارئ قد تأتي حالة الطوارئ في شكل إعصار أو حريق بالمنزل , , أو فيضان أو انفجار قنبلة وال شك أن من الأشياء الضرورية إعداد خطة مسبقة كوسيلة لحمايتك وأسرتك والحد من آثار حاالت الطوارئ استخدم هذه الخطوات الثالث لالستعداد: 1 ضع خطة لك ولأسرتك 2 أع ّد حقيبة طوارئ تحتوي على الإمدادات الالزمة واتركها بمنزلك ومكان عملك وسيارتك 3 استمع لإى المعلومات الخاصة بما يجب فعله والأماكن التي يجب الذهاب لإيها أثناء حالة الطوارئ الخطوة 1 ضع خطة 1 ضع خطة طوارئ لك ولأسرتك تحدث لإى أسرتك عن هذه الخطة ومن المعروف أن أفراد الأسرة قد يحتاجون لإى البقاء في المنزل وقد يحتاجون لإى الخروج للذهاب لإى مكان أكثر أمانًا لذا فعليك أن تقرر الكيفية التي سيتصل بها أفراد الأسرة ببعضهم البعض ومن الممكن في هذا الشأن أن تحث جميع أفراد الأسرة على االتصال بشخص واحد عن طريق الهاتف أو البريد الإلكتروني ولعل أنسب من يمكن االتصال به عند ذلك هو شخص من خارج المدينة وذلك لأن شخ ًصا من داخل المدينة قد يكون من المصابين في الكارثة أو قد تكون خدمات الهاتف المحلية متعطلة وعليك أي ًضا تحديد مكان للقاء أفراد الأسرة والكيفية التي سيتمكن بها كل منهم من الوصول لهذا المكان ويجب أن تشتمل خطتك أي ًضا على: : قائمة بأرقام الهواتف والبريد االلكتروني الستعمالها - في حالة الطوارئ ولمشاركتها مع افراد الأسرة , , ومكان العمل والمدارس ومراكز عناية الأطفال أحد الأشخاص ليقوم بالعناية بالأطفال في المنزل في حالة عدم قدرتك على التواجد بالمنزل أو مرضك جهة اتصال محلية وخارج المدينة لالتصال عند الطوارئ معلومات تخص صحة كل فرد من أفراد الأسرة بما في ذلك تاريخ الميالد وفصيلة الدم وأنواع , الحساسية والمشاكل الصحية الماضية والحالية , , والأدوية والجرعات الحالية والأجهزة الطبية ونسخ من بطاقات التأمين الصحي أسمااءلأطباء وأرقام هواتفهم أماكن المستشفيات التي تقع بالقرب من مكان العمل والمدرسة والمنزل وأرقام هاتف كل مستشفى أماكن الأقسام الصحية المحلية والتابعة للوالية وأرقام هاتف كل منها أسمااءلصيدليات وأرقام هاتف كل منها المعلومات الدينية أو الروحية أحد الأشخاص للعناية بالحيوانات المنزلية في حالة عدم قدرتك على التواجد بالمنزل أو مرضك ويجب عليك إعطااءلأمصال للحيوانات في مواعيدها واالحتفاظ بنسخة من سجالت الأمصال الخاصة بها إذا ما دعت الحاجة لإى نقلها لإى أحد مالجئ الحماية اسم الطبيب البيطري الذي يشرف على عالج حيواناتك المنزلية ورقم هاتفه ضع خطة مسبقة للمواقف الخاصة الأطفال في مراكز العناية بالأطفال أو المدارس – تضع معظم المدارس ومراكز العناية بالأطفال لنفسها خط ًطا للطوارئ وتقوم بعمل التدريبات على مواقف الحرائق والزالزل والأعاصير ومن الواجب أن يكون , لدى مركز العناية بالأطفال أو المدرسة الأرقام الحالية لهاتف العمل وهاتف المنزل والهاتف الخلوي الخاصة , بك وكذلك العنوان الحالي للبريد الإلكتروني احرص - على معرفة: الطريقة التي سيتم بها االتصال باآلباء في حاالت الطوارئ الخطوات التي سيتم اتخاذها لحماية الأطفال ما إذا كانت هناك كميات إضافية من المياه والطعام وأدوات الإسعافات الأولية مخزنة في المكان الطريقة التي ستتبعها المدرسة في إبعاد الأطفال الذين تعرضوا لآلثار التي سببتها حالة الطوارئ عن الأطفال اآلخرين المكان الذي سيتم نقل الأطفال لإيه إذا ما كانت هناك ضرورة لإجالئهم مكان العمل – راجع مع صاحب العمل سياسات العمل – وخطط الطوارئ وعليك وضع خطط لتتبعها الأسرة إذا كان عليك الذهاب لإى العمل ذوو االحتياجات الخاصة – ارتد شارة أو سوار تنبيه طبي يبين احتياجاتك الخاصة فيما يتعلق بالرعاية الصحية واحرص على أن يقدم شخص المساعدة أثناء حالة الطوارئ كما سيحتاج هذا الشخص الدخول لإى منزلك وال بد أن يكون على علم بكيفية توفير الرعاية بالنسبة لمن يعيش في المنزل احتفظ بكميات إضافية من الأدوية والإمدادات بالنسبة لمن يحتاجون لإى الغسيل الكلوي أو غير ذلك من العالجات الضرورية للإبقاء على الحياة , - كن على علم بعنوان أكثر من مكان يمكنك فيه الحصول على الرعاية بالنسبة لمن يعيشون في مراكز الرعاية الخاصة يجب أن توجد لدى المنشأة خطة للطوارئ الملجأ اآلمن – إذا كانت هناك حالة طوارئ لوجود مواد سامة في الهواء فقد يُطلب منك البقاء في الداخل قم بإيقاف تشغيل جميع الأفران وأجهزة التكييف والمراوح أغلق الفتحات والمنافذ أغلق جميع الأبواب والنوافذ مع استخدام الأقفال استمع لإى التليفزيون أو لإى راديو يعمل بالبطاريات لمعرفة المعلومات الالزمة الحيوانات المنزلية – قم بتحضير حقيبة للأشيااءلتي – يحتاجها الحيوان بحيث تحتوي على الطعام والشراب , , , , والدواء وحامل ومقود ومهاد (بالنسبة للقطط) كن ) ( مستع ًدا لإحضار حيوانك اللأيف معك أو لإرساله لأحد الأشخاص لكي يرعاه احرص على حصول حيواناتك اللأيفة على اللقاحات بانتظام وحافظ على عالماتها على أطواقها الخطوة 2 أع ّد حقيبة طوارئ عند حدوث حالة طوارئ قد ال تستطيع جلب الطعام أو المياه لأيام أو أسابيع وقد يتم قطع الكهرباء في هذه المدة ولذا فإنه ينبغي عليك االحتفاظ بمؤن للطوارئ في حاوية يمكنك أخذها معك إذا دعت الضرورة لإى مغادرة المنزل وذلك كحقيبة كبيرة أو حاوية بالستيكية ويجب تفقد المؤن كل بضعة أشهر والتأكد من أنها ما زالت طازجة قم بتوفير مؤن تكفي لمدة ثالثة أيام من هذه الأشياء لكل 3 شخص وحيوان في المنزل الطعام والأشيااءلأخرى مياه في حاويات بالستيكية نظيفة مغلقة – قم بتخزين , جالون واحد لكل شخص وحيوان في المنزل لكل يوم وجبات وفواكه وخضروات جاهزة ومعلبة فتّاحة علب يدوية قطع من الفواكه والبروتين بار مكسرات ومقرمشات وشوفان وحبوب جافة زبدة فول سوداني , , أطعمة مجففة مثل الفواكه والوجبات المجففة عصائر معلبة حليب مجفف أو علب حليب مبخر علب أو أباريق لطعام الأطفال والأغذية البديلة عن الحليب طعام للحيوانات المنزلية المؤن الرئيسية مصباح كهربائي وبطاريات إضافية راديو يعمل بالبطاريات وبطاريات إضافية حقائب للنوم أو بطاطين احتياجات الأطفال من الحفاضات وزجاجات الحليب مناشف ورقية ومنظف مطهر أو منظف يحتوي على مواد للتبييض ويمكن أي ًضا أن تقوم بنفسك بعمل محلول من المياه ومادة التبييض وفي هذه الحالة قم بمزج عشر قطرات من المياه بقطرة واحدة من مادة التبييض مناديل ورقية وورق للمرحاض المستلزمات الصحية الخاصة بالإناث أطباق ورقية وأوا ٍن فضية بالستيكية ومناديل المائدة , أعواد ثقاب في علبة ال تنفذ لإيها المياه صفائح بالستيكية وشريط سميك مثل الشريط الأنبوبي أو الالصق الكهربائي حقائب للقمامة دلو بالستيكي بغطاء محكم الأدوية الموصوفة بواسطة الطبيب نسخ من الأوراق الهامة لدى الأسرة يتم تخزينها في حاوية ال تنفذ لإيها المياه ويشمل ذلك أوراق الهوية والأوراق التي تشتمل على المعلومات الصحية الخاصة بكل فرد في الأسرة والأوراق التي تحتوي على البيانات التأمينية وشهادات الميالد بطاريات إضافية لأجهزة مثل الكرسي المتحرك أو المساعدات السمعية حقيبة الإسعافات الأولية ترمومتر رقمي ضمادات الصقة بأحجام مختلفة ولفافات شاش بوصتين وأربع بوصات وضمادات مثلثة وضمادات ملفوفة معقمة شريط ضمادات صابون ومطهر لليدين في قاعدة كحولي قطع من الأقمشة للتنشيف ومناشف صغيرة مرطبة مرهم مضاد حيوي قفازات مطاطية , , مقصات ومالقط وإبرة وخيط ودبابيس أمان أعواد مسح قطنية أدوية من النوع الذي ال يحتاج في تحديده لإى طبيب لعالج الحمى واآلالم واضطرابات المعدة ونوبات السعال والبرد والإسهال إذا دعت الحاجة لإى مغادرة المنزل فاحرص كذلك على , جلب هذه الأشياء: : مالبس وأحذية متينة معاطف وقبعات ومالبس وقفازات المطر , , معجون وفرشاة أسنان وغيرها من أدوات الحمام , بطاقة تليفون مسبوقة الدفع لالتصال بعيد المدى مفاتيح السيارة والمنزل مبلغ من المال وبطاقة االئتمان الكتب وورق اللعب ولأعاب الطاولة الأشيااءلخاصة بالسيارة احرص على االحتفاظ بشكل دائم بحقيبة أدوات صغيرة للطوارئ في سيارتك وتكون مشتملة على: : بطارية كهربائية مع بطاريات إضافية حقيبة للنوم أو بطانية خرائط للطريق أدوات الإسعافات الأولية أدوات إصالح الإطارات وكابالت لتنشيط البطارية وشعالت إشارة الخطوة 3 ترقب المعلومات 3 ال شك أن وضع خطط لحماية المواطنين من واجبات المسئولين المحليين ومسئولي الوالية لذا فينبغي عليك أن تحافظ على هدوئك وترقب التقارير التي تُبث عبر , , التليفزيون أو الإذاعة أو مواقع التواصل االجتماعي أو الإنترنت ومن الأمور الضرورية أن يكون لديك راديو وبطاريات إضافية لالستخدام في حالة انقطاع الكهرباء وإذا كانت فرصة االتصال محدودة فعليك عندها أن تقرر ما هو الأفضل بالنسبة لك ولعائلتك

حقنة الباريوم الشرجية حقنة الباريوم الشرجية هي عبارة عن فحص بالأشعة - السينية للأمعااءلغليظة التي يطلق عليها أي ًضا اسم , القولون يتيح هذا الفحص لطبيبك رؤية بطانة القولون والمستقيم يُرجى التأكد من مراجعة هذه التعليمات قبل الخضوع للفحص لكي تكون مستع ًدا إذا كنت تتناول الأدوية كل يوم فُرجى سؤال طبيبك عن الأدوية التي يجب عليك تناولها في اليوم السابق للفحص وفي صباح يوم الفحص إذا كنت مصابًا بدااءلسكري وتتناول الأنسولين فُرجى استشارة طبيبك لمعرفة ما إذا كنت بحاجة لإى تعديل جرعة الأنسولين الخاصة بك بغرض إجراء هذا الفحص إذا كنت امرأة حامل أو تعتقدين أنك حامل فيُرجى , إخطار طاقم العمل قبل التصوير بالأشعة السينية - , يجب عليك الوصول في الوقت المحدد لخضوعك للفحص ضع في اعتبارك أن هذا الفحص يستغرق 2 1 حوالي ساعة لإى ساعتين قبل إجرااءلفحص الرجاء شراء هذه الأدوية من الصيدلية الموجودة في منطقتك سيتعين عليك تناول تلك الأدوية في اليوم السابق للفحص لتنظيف القولون يمكنك طلب المساعدة من الصيدلي إذا لزم الأمر زجاجة 01 أوقيات من سترات المغنيسيوم علبة صغيرة من أقراص مليّن بيسكوديل (دولكوالكس) - ستحتاج لإى تناول 4 أقراص في اليوم السابق على إجرااءلفحص يجب أن يكون القولون والمستقيم خاليين من البراز تما ًما قبل هذا الفحص ستحتاج لإى اتباع نظام غذائي يتلأف من السوائل الشفافة ولإى تناول الأدوية المليّنة ال يجب تناول الأطعمة الصلبة أو شرب منتجات اللأبان بقية اليوم وحتى االنتهاء من إجرااءلفحص ال يجب تناول أي سوائل حمراء تناول السوائل الشفافة فقط مثل: : , المياه Ì الحسااءلشفاف أو المرق عصائر الفاكهة الشفافة الخالية من اللب مثل التفاح والعنب الأبيض والتوت البري الأبيض والليموناضة المشروبات الشفافة مثل صودا الليمون الحامض أو الكول إيد أو المشروبات الرياضية القهوة منزوعة الكافيين أو الشاي بدون حليب أو بكريمر خالي من اللأبان الجيلو أو المصاصات اشرب الكثير من الماء أو السوائل الشفافة الأخرى من القائمة أعاله طوال اليوم في الساعة 1 ظه ًرا في اليوم السابق للفحص: -01 , Ì صب زجاجة سترات المغنيسيوم كاملة سعة 01 أوقيات فوق الثلج واشربه تناول 2 قرص من بيسكوديل (دولكوالكس) إذا كنت تعمل في اليوم السابق لالختبار فقد ترغب في االنتظار حتى تعود لإى المنزل لتناول هذه الأدوية في الساعة 5 مسا ًء أو بعد 4 ساعات من تناول الأدوية الملينة الأخرى تناول قرصين إضافيين 8 )( من بيسكوديل (دولكوالكس) مع 8 أوقيات أو 042 042 مل من الماء ستحتاج لإى استخدام المرحاض كثي ًرا خالل فترة ما بعد الظهيرة والمساء ال يجب أن تأكل أو تشرب أي شيء بما في ذلك الماء بعد منتصف الليل صباح يوم الفحص في حال كنت مضط ًرا لإى تناول الدواء فتناوله مع رشفات , من الماء فقط إذا كنت ستتناول أدوية أخرى في وقت الحق من اليوم فانتظر حتى بعد إجرااءلفحص لأخذها أثناء إجرااءلفحص عليك ارتدااءلثوب الخاص بالمستشفى سوف تستلقي على طاولة الأشعة السينية تحت جهاز يشبه التلفاز ستكون مستيق ًظا أثناء إجراء هذا الفحص وسيحاول طاقم العمل إشعارك بالراحة سيتم إدخال أنبوب في المستقيم ويتم نفخ بالون في الأنبوب لإبقائه في مكانه سوف يراقب الطبيب تدفق خليط الباريوم عبر الأنبوب لإى القولون قد يتم ضخ هواء في الأنبوب كذلك لتوسيع القولون للحصول على صور أفضل بالأشعة السينية سوف يُطلب منك التقلب على جنبك أثناء إجرااءلفحص - قد تشعر ببعض التقلصات والضغط خذ أنفا ًسا عميقة بطيئة عبر الفم لمساعدتك على االسترخاء سيتم التقاط صور الأشعة السينية سيُطلب منك حبس أنفاسك في بعض الأحيان سيتم انتزاع الأنبوب سيتم اصطحابك لإى المرحاض - لتفريغ مزيج الهواء والباريوم من القولون قد يتم الحصول على أشعة سينية أخرى لإنهاء الفحص سيتم إرسال نتائج الفحص لإى طبيبك سيشارك طبيبك النتائج معك بعد الفحص سوف تتمكن من تناول نظامك الغذائي المعتاد اشرب الكثير من الماء والسوائل الأخرى في اليومين أو الثالثة أيام القادمة تجنب المشروبات الغازية خالل 3 2 هذا الوقت لأنها قد تسبب لك الغازات تناول الحبوب الكاملة والفواكه والخضروات و/أو تناول مليّنًا خفيفًا للمساعدة على التخلص من الباريوم سيكون برازك أبيض أو فاتح اللون بسبب الباريوم لمدة يوم أو يومين بعد إجرااءالختبار يُرجى االتصال بالطبيب يُرجى االتصال بالطبيب في الحاالت التالية: : في حالة عدم خروج البراز لأكثر من يومين بعد 2 إجرااءلفحص أو إذا لم تكن قاد ًرا على إخراج الغازات من المستقيم إذا كان برازك رفيع مثل القلم الرصاص أو إذا الحظت تغي ًرا في الحركة المعتادة للأمعاء تعاني من لأم في أسفل البطن (البطن) أو المعدة إذا لم يكن البراز طبيعي لمدة 3 أيام إذا كانت لديك أية أسئلة أو مخاوف بشأن مرضك أو دوائك أو الإجراء يُرجى التحدث لإى الطبيب المعالج أو الممرضة إذا كانت لديك أية أسئلة أو مخاوف

بيان معلومات اللقاح لقاح التهاب الكبد الوبائي / تتوفر العديد من بيانات المعلومات الخاصة بهذ ا اللقاح باللغة العربية وبلغات أخرى راج ع ماتحتاجإىلمعرفته / لماذا يجب الحصول عىل اللقاح؟ لقاح التهاب الكبد الوبائي لقاح التهاب الكبد الوبائي يمكن أن يقي من الإصابة بالتهاب الكبد الأطفال يحتاجون لإى جرعتين من لقاح التهاب الكبد الوبائي : الوبائي الجرعة الأولى: في عمر 21 لإى 32 شه ًرا التهاب الكبد الوبائي هو مرض خطير يصيب الكبد وعاد ًة ما الجرعة الثانية: بعد 6 أشهر على الأقل من الجرعة الأولى ينتقل عن طريق االتصال الشخصي الوثيق مع شخص مصاب الأطفال الرضع الذين تتراوح أعمارهم بين 6 و11 شه ًرا المسافرين بالمرض أو عندما يبتلع شخص الفيروس دون علمه من أشياء أو خارج الواليات المتحدة عند التوصية بالحماية من التهاب الكبد طعام أو مشروبات ملّوثة بكميات صغيرة من براز شخص مصاب الوبائي يجب أن يحصلوا على جرعة واحدة من لقاح التهاب الكبد الوبائي سيظل هؤالاءلأطفال في حاجة لعدد 2 جرعة في الأعمار يعاني معظم البالغين المصابين بالتهاب الكبد الوبائي من أعراض الموصى بها من أجل حماية طويلة المدى تشمل التعب وانخفاض الشهية ولأم المعدة والغثيان واليرقان (اصفرار الجلد أو العينين والبول الداكن وبراز فاتح اللون) معظم الأطفال الأكبر سًنا والمراهقين الذين تتراوح أعمارهم بين عامين الأطفال الذين تقل أعمارهم عن 6 سنوا ٍت ال تظهر عليهم أعراض و81 عا ًما والذين لم يتلقوا اللقاح مسبًقا يجب أن يتلقوا اللقاح يمكن أن ينقل الشخص المصاب بالتهاب الكبد الوبائي المرض لإى الكبار الذين لم يسبق لهم تلقي اللقاح ويودون حماية أنفسهم من أشخاص آخرين حتى لو لم تظهر عليه أي أعراض للمرض الإصابة بالتهاب الكبد الوبائي يمكنهم أي ًضا تلقي اللقاح يشعر معظم الأشخاص المصابين بالتهاب الكبد الوبائي بالمرض ُيوصى أي ًضا بإعطاء لقاح التهاب الكبد الوبائي للأشخاص التاليين: لعدة أسابيع ولكنهم عاد ًة ما يتعافون تما ًما وال يعانون من تلف دائم المسافرون الدوليون في الكبد في حاالت نادرة يمكن أن يسبب التهاب الكبد الوبائي الرجال المتصلين جنسًيا برجال آخرين فشل الكبد والوفاة؛ وهذا أكثر شيو ًعا لدى الأشخاص الذين تزيد الأشخاص الذين يستخدمون عقاقير ُتعطى عن طريق الحقن أو غير أعمارهم عن 05 عا ًما ولدى الأشخاص الذين يعانون من أمراض الحقن الكبد الأخرى الأشخاص المعرضون لخطر مهني للإصابة بالعدوى الأشخاص الذين يتوقعون مخالطة طفل ُمتبَّنى من الخارج لقد جعل لقاح التهاب الكبد الوبائي هذا المرض أقل شيو ًعا في الأشخاص الذين يعانون من التشرد الواليات المتحدة ومع ذلك ال يزال يحدث تفشي اللتهاب الكبد المصابون بفيروس نقص المناعة البشرية الوبائي بين الأشخاص الذين لم يتلقوا اللقاح الأشخاص الذين يعانون من مرض كبدي مزمن بالإضافة لإى ذلك يجب أن يحصل الشخص الذي لم يحصل من قبل على لقاح التهاب الكبد الوبائي والذي لديه اتصال مباشر مع شخص مصاب بالتهاب الكبد الوبائي على لقاح التهاب الكبد الوبائي في أقرب وقت ممكن وخالل أسبوعين بعد التعرض له يمكن إعطاء لقاح التهاب الكبد الوبائي بالتزامن مع لقاحات أخرى تحدث مع مقدم الرعاية الصحية ماذا إذا حدثت مشكلة جسيمة؟ أخبر مقدم اللقاح إذا كان الشخص الذي يتلقى اللقاح: يمكن أن يحدث رد الفعل التحسسي بعد أن يغادر الشخص الذي تم عانى من رد فعل تحسسي بعد جرعة سابقة من لقاح التهاب الكبد تطعيمه العيادة إذا الحظت عالمات رد فعل تحسسي شديد (شرى أو الوبائي أو يعاني من أي حساسيات شديدة ُمهِّددة للحياة تورم الوجه والحلق أو صعوبة في التنفس أو نبضات قلب سريعة أو دوار أو ضعف) اتصل برقم 1-1-9 واعمل على نقل الشخص في بعض الحاالت قد يقرر مقدم الرعاية الصحية تأجيل إعطاء لقاح لإى أقرب مستشفى التهاب الكبد الوبائي لإى زيارة مستقبلية وبالنسبة للعالمات الأخرى التي تهمك اتصل بمقدم الرعاية الصحية يجب تطعيم الحوامل أو المرضعات إذا كن معرضا ٍت لخطر الإصابة بالتهاب الكبد الوبائي ال يعد الحمل أو الرضاعة الطبيعية سبًبا ينبغي الإبالغ عن ردود الفعل العكسية لإى جهاز الإبالغ عن اآلثار لتجنب تلقي لقاح التهاب الكبد الوبائي العكسية للقاح (, ) سيقوم مقدم الرعاية الصحية عادًة بتقديم هذا البالغ أو ويجوز إعطااءللقاحات لأناس مصابين بأمراض خفيفة مثل البرد يمكنك أن تقوم بهذا بنفسك تفضل بزيارة الموقع الإلكتروني الخاص بـ وعاد ًة ينبغي أن ينتظر الأشخاص المصابين بمرض متوسط أو شديد على أو االتصال بالرقم لإى أن يتعافوا قبل تلقي لقاح التهاب الكبد الوبائي 7697-228-008-1 ُمخ َّصص فقط للإبالغ عن ردود يمكن لمقدم الرعاية الصحية أن يعطيك مزيًدا من المعلومات الفعل وال يقدم العاملون في النصيحة الطبية مخاطر الإصابة بردة فعل حساسية البرنامج القومي لتعويض إصابات تجاه اللقاح اللقاحات يمكن أن يحدث لأم أو احمرار في موضع إعطااءلحقنة أو ُح ّمى البرنامج القومي لتعويض إصابات اللقاحا ت أو صداع أو تعب أو فقدان للشهية بعد تلقي لقاح التهاب الكبد ( , ) الوبائي هو برنامج فيدرالي تم إنشاؤه لتعويض الأشخاص الذين ربما قد تعرضوا لإصابات بسبب بعض اللقاحات يكون للمطالبات المتعلقة أحياًنا ما يتعرض أشخاص للإغماء بعد الخضوع لإجراءات طبية بالإصابة المزعومة أو الوفاة الناجمة عن التطعيم مهلة زمنية ويشمل ذلك التطعيم أخبر مقدم الرعاية إذا كنت تشعر بدوار أو لتقديم الإقرارات قد تصل لإى عامين عليك زيارة موقع تغُّيرات في الإبصار أو طنين في الأذن الإلكتروني على / أو وكما هو الحال مع أي عقار يوجد احتمال ضئيل جًدا لحدوث رد فعل االتصال على الرقم 2832-833-008-1 لمعرفة المزيد عن البرنامج تحسسي شديد أو إصابة أخرى شديدة أو وفاة نتيجة اللقاح وعن تقديم مطالبة كيف يمكنني معرفة المزيد؟ اسلأ مقدم الرعاية الصحية المتابع لك اتصل بدائرة الصحة المحلية أو التابعة لواليتك تفض ل بزيارة موقع إدارة الغذاء والدواء ( , ) للحصول على نشرا ت عبوات اللقاح ومعلومات إضافية على اتص ل بـ مراكز مكافحة الأمراض والوقاية منها اتصل بالرقم 6364-232-008-1 (--008-1) أو تفضل بزيارة موقع على /

اﻟرﺿﺎﻋﺔ اﻟطﺑﯾﻌﯾﺔ ﺑﻌد ﺟراﺣﺔ زرع ﺗﻛﺑﯾر اﻟﺛدي ھل ﯾﻣﻛﻧﻧﻲ إرﺿﺎع طﻔﻠﻲ رﺿﺎﻋﺔ طﺑﯾﻌﯾﺔ؟ إن اﻟرﺿﺎﻋﺔ اﻟطﺑﯾﻌﯾﺔ ﺑﻌد ﻋﻣﻠﯾﺔ ﺗﻛﺑﯾر اﻟﺛدي ﻣﻣﻛﻧﺔ ﺑﻧﺎءاً ﻋﻠﻰ ﻧوع اﻟﺟراﺣﺔ وﺣﺎﻟﺔ اﻟﺛدي اﻷﺻﻠﯾﺔ ﻗﺑل اﻟﺟراﺣﺔ ﻓﻲ ﻣﻌظم اﻟﺣﺎﻻت ﻻ ﯾزال ﺑﺎﻹﻣﻛﺎن إرﺿﺎع اﻟطﻔل طﺑﯾﻌﯾﺎ ﺑﻌد ﺟراﺣﺔ زرع ﺗﻛﺑﯾر اﻟﺛدي ﻟﻛن ھﻧﺎك ﺑﻌض اﻻﺳﺗﺛﻧﺎءات ﻣﺎھﻲ ﺑﻌض اﻟﻣﺷﺎﻛل اﻟﻣﺣﺗﻣل ﺣدوﺛﮭﺎ؟ ﺣﺳﺎﺳﯾﺔ اﻟﺣﻠﻣﺔ: إذا ﻣﺎ ﺗم ﺗﻛﺑﯾر ﺻدرك ﺟراﺣﯾﺎً ﻋن طرﯾق زرع اﻟﺳﯾﻠﯾﻛون أو اﻟﺳﺎﻟﯾن ﻓﻘد ﺗﺻﺑﺢ ﺣﻠﻣﺎت ﺛدﯾك أﻛﺛر أو أﻗل ﺣﺳﺎﺳﯾﺔ ﻋن طﺑﯾﻌﺗﮭﺎ اﻻﺣﺗﻘﺎن اﻟﻣﺑﺎﻟﻎ ﻓﯾﮫ )اﻟﺷدﯾد(: ﻓور وﻻدﺗك ﻟﻠطﻔل وﺗﻛون اﻟﺣﻠﯾب ﻓﻲ ﺛدﯾﯾ ِك ﻗد ﺗﻌﺎﻧﯾن ﻣن اﺣﺗﻘﺎن ﺷدﯾد ﻓﻲ اﻟﺛدي واﻟذي ﻗد ﯾﺗﺳﺑب ﺑﺄﻟم ﺷدﯾد ﺟدا ً وﺣ ّﻣﻰ وﻗﺷﻌرﯾرة ﻣﺧﺎطر إﻧﺧﻔﺎض إﻧﺗﺎج اﻟﺣﻠﯾب: ﻣﻌظم اﻷﻣﮭﺎت ﯾﻛن ﻗﺎدرات ﻋﻠﻰ إﻧﺗﺎج ﺑﻌض اﻟﺣﻠﯾب ﺑﻌد ﺟراﺣﺔ ﻋﻣﻠﯾﺔ ﺗﻛﺑﯾر اﻟﺻدر وﺑﻌض اﻷﻣﮭﺎت ﻟﯾس ﻟدﯾﮭن ﻛﻣﯾﺔ اﻟﺣﻠﯾب اﻟﻛﺎﻓﯾﺔ ﻟﺗﻐذﯾﺔ اﻟطﻔل ﺑﺷﻛل ﻛﺎﻣل ﺑدون ﻣﻛﻣﻼت اﺿﺎﻓﯾﺔ طﺑﯾب اﻷطﻔﺎل وإﺳﺗﺷﺎري اﻟرﺿﺎﻋﺔ ﯾﻣﻛﻧﮭم ﻣﺳﺎﻋدﺗك ﻋﻠﻰ ﺗﺣدﯾد ﺧطﺔ ﺗﻐذﯾﺔ ﺗﻛون اﻷﻓﺿل ﻟطﻔﻠك ھل ﻧوﻋﯾﺔ اﻟﻌﻣﻠﯾﺔ اﻟﺗﻲ أﺟرﯾﺗﮭﺎ ﺗؤﺛر ﻋﻠﻰ ﻣﻘدرﺗﻲ ﻋﻠﻰ اﻹرﺿﺎع ﻣن اﻟﺛدي؟ ﻓرﺻﺗك ﻓﻲ اﻟرﺿﺎﻋﺔ اﻟطﺑﯾﻌﯾﺔ ﺗﻛون أﻓﺿل إذا ﻛﺎن ﺟﮭﺎز ﻗﻧوات اﻟﺣﻠﯾب ﺳﻠﯾﻣﺎً ﯾﺗم وﺿﻊ اﻻﺳﺗﻌﺎﺿﺔ اﻟﻣزروﻋﺔ ﻓﻲ اﻟﻌﺎدة ﺧﻠف اﻟﻐدد اﻟﺣﻠﯾﺑﯾﺔ أو ﯾﺗم وﺿﻌﮭﺎ ﺗﺣت ﻋﺿﻠﺔ اﻟﺻدر اﻟﺟروح اﻟﺟراﺣﯾﺔ اﻟﺗﻲ ﺗﻣت ﺗﺣت ﺛﻧﯾﺔ اﻟﺛدي أو ﺧﻼل اﻹﺑط ھﻲ أﻗل ﻋرﺿﺔ ﺑﺄن ﺗﺳﺑب أي ﺻﻌوﺑﺎت اﻟﺟروح اﻟﺗﻲ ﺗﻣت ﺣول اﻟﮭﺎﻟﺔ ﻗد ﺗزﯾد ﻣن ﺧطر اﻻﺻﺎﺑﺔ ﺑﻣﺷﺎﻛل اﻻﻋﺻﺎب ﺿرورﯾﺔ ﻟﻌﻣﻠﯾﺔ اﻟرﺿﺎﻋﺔ اﻟطﺑﯾﻌﯾﺔ ﺣﯾث أﻧﮭﺎ ﺗﺣّﻔز اﻟدﻣﺎغ ﻋﻠﻰ إﻓراز ھرﻣوﻧﻲ اﻟﺑروﻟﻛﺗﯾن واﻷﻛﺳﯾﺗوﺳﯾن اﻟﻠذان ﯾؤﺛران ﻋﻠﻰ إﻧﺗﺎج اﻟﺣﻠﯾب إذا ﺗم ﻗطﻊ اﻷﻋﺻﺎب ﺣول اﻟﮭﺎﻟﺔ أو ﺗم إﺗﻼﻓﮭﺎ ﺧﻼل اﻟﻌﻣﻠﯾﺔ ﻓﺈﻧﮫ ﺳﯾﻛون ﻟدﯾك زﯾﺎدة ﺧطورة ﻓﻲ اﻧﺧﻔﺎض اﻧﺗﺎج اﻟﺣﻠﯾب وﺳوف ﻟن ﺗﻌرﻓﻲ ﻣدى ﺗﻠف اﻷﻋﺻﺎب إذا ﻛﺎن ﻗد ﺣدث أي ﺗﻠف ﺣﺗﻰ ﺗﺣﺎوﻟﻲ اﻹرﺿﺎع ھﻞ ﺳﯿﺘﺴﺒﺐ اﻟﺴﯿﻠﯿﻜﻮن ﻓﻲ اﻻﺳﺘﻌﺎﺿﺔ اﻟﻤﺰروﻋﺔ ﻟﺪي ﺑﺎي ﺿﺮر أﺛﻨﺎاءﻟﺮﺿﺎﻋﺔ اﻟﻄﺒﯿﻌﯿﺔ؟ ﻻ ﯾﻮﺟﺪ ھﻨﺎك دﻟﯿﻞ ﻋﻠﻰ أن اﻟﺴﯿﻠﯿﻜﻮن اﻟﻤﻮﺟﻮد ﻓﻲ اﺳﺘﻌﺎﺿﺎت اﻟﺴﯿﻠﯿﻜﻮن اﻟﻤﺰروع ﺳﯿﺘﺴﺮب ﻟﺤﻠﯿﺐ اﻟﺜﺪي ﻓﺎﻟﺴﯿﻠﯿﻜﻮن ﻣﻮﺟﻮد ﺑﻜﺜﺮة ﻓﻲ اﻟﺒﯿﺌﺔ ﻛﻤﺎ ﺗﺴﺘﺨﺪم ﻗﻄﺮات اﻟﺴﯿﻠﯿﻜﻮن ﻋﺎدة ﻟﻌﻼج اﻟﺮ ّﺿﻊ ﻣﻦ ﻏﺎزات اﻟﻤﻌﺪة أو ﻣﻐﺺ اﻟﺒﻄﻦ ھل ﯾؤﺛر ﺣﺟم وﺷﻛل ﺛدﯾﻲ ﻋﻠﻰ ﻗدرﺗﻲ ﻋﻠﻰ اﻹرﺿﺎع اﻟطﺑﯾﻌﻲ؟ ﻗﻠﺔ اﻷﻧﺴﺠﺔ اﻟﻐ ّﺪﯾﺔ ھﻲ ﻣﻦ اﻟﻤﺨﺎطﺮ اﻟﻤﺘﺴﺒﺒﺔ ﻓﻲ ﻗﻠﺔ إﻧﺘﺎج اﻟﺤﻠﯿﺐ إذا ﻗﻤﺘﻲ ﺑﺘﻜﺒﯿﺮ ﺛﺪﯾﯿﻚ ﻟﻜﻮﻧﮭﻤﺎ ﻏﯿﺮ ﻣﺘﻄﻮران )ﻧﻘﺺ ﻓﻲ اﻟﺘﻨ ّﺴﺞ( ﻓﻘﺪ ﯾﻜﻮن إﻧﺘﺎج اﻟﺤﻠﯿﺐ ﻟﺪﯾ ِﻚ أﻗﻞ ﻣﻤﺎ ﯾﺤﺘﺎﺟﮫ طﻔﻠﻚ اﻟﺛدﯾﯾن اﻟﻘﻠﯾﻠﻲ اﻟﺗﻧ ّﺳﺞ ﺿﯾﻘﺎن ﺟداً وﯾﻔﺗﻘران ﻟﻼﻣﺗﻼاءﻟطﺑﯾﻌﻲ وﻗد ﯾﺑدوان ﻣﺗورﻣﺎن ﻋﻧد اﻟطرف اﻟﺛدﯾﯾن ﻗﻠﯾﻠﻲ اﻟﺗﻧ ّﺳﺞ ﻻ ﯾﻧﻣوان أﺛﻧﺎء اﻟﺣﻣل أو ﯾﻧﻣوان ﻋﻠﻰ ﻧﺣو ﻗﻠﯾل وﻗد ﯾﺑدوان ﻣﺗﺑﺎﻋدﯾن ﺟداً ﻏﯾر ﻣﺗﻣﺎﺛﻠﯾن أو ﺑﺷﻛل أﻧﺑوﺑﻲ ﻗﺑل اﻟﺗﻛﺑﯾر إذا ﻛﺎﻧت ھذه ﺗﺻف ﺣﺎﻟﺔ ﺛدﯾﯾك اﻷﺻﻠﯾﺔ ﻗﺑل اﻟﺗﻛﺑﯾر ﻓﺄﻧت ﻓﻲ ﺧطر ﻣﺗزاﯾد ﻹﻧﺗﺎج اﻟﺣﻠﯾب ﻛﯾف ﺑﺈﻣﻛﺎﻧﻲ أن أﻋرف أن طﻔﻠﻲ ﻗد ﺣﺻل ﻋﻠﻰ ﻣﺎ ﯾﻛﻔﯾﮫ ﻣن ﺣﻠﯾب اﻟﺛدي؟ ﻣﻌظم اﻷطﻔﺎل ﺣدﯾﺛﻲ اﻟوﻻدة ﯾﻛون ﻟدﯾﮭم ﻗدرة ﻓﻌﺎﻟﺔ ﺟداً ﻟﻠرﺿﺎﻋﺔ ﻣن اﻟﺛدي ﺑﻌد اﻟوﻻدة وﻣن ﺛم اﻟﻧوم ﻟﻌدة ﺳﺎﻋﺎت ﻋﻧدﻣﺎ ﯾﺑدأون ﺑﺈﻻﺳﺗﯾﻘﺎظ ﻣﺟدداً ﻓﻣن اﻟطﺑﯾﻌﻲ ﻟﻠطﻔل اﻟﻣرﺿﻊ ﺑﺎﻟرﺿﺎﻋﺔ اﻟطﺑﯾﻌﯾﺔ ﺗﻧﺎول اﻟطﻌﺎم ﺗﻛراراً ﺑﻌد 42 ﺳﺎﻋﺔ اﻷوﻟﻰ وﻣن اﻟﻣﺗوﻗﻊ أن طﻔﻠك ﺳوف ﯾﺣﺗﺎج ﻟﻠرﺿﺎﻋﺔ ﻋﻠﻰ اﻷﻗل ﻣرة ﻛل 2-3 ﺳﺎﻋﺎت اﻟدﻻﺋل ﻋﻠﻰ اﻟﺗﻐذﯾﺔ اﻟﻛﺎﻓﯾﺔ: ﯾﻣﻛﻧك ﺗﺣدﯾد ﻣﺎ إذا ﻛﺎن اﻟﻠﺑﺄ أو ﺣﻠﯾب اﻟﺛدي ﻗﺎدم ﻣن ﺧﻼل ﻗﻧوات اﻟﺣﻠﯾب وذﻟك ﺑﻣراﻗﺑﺔ طﻔﻠك ﻋﻠﻰ اﻟﺛدي إذا ﻛﺎن طﻔﻠك ﯾﺣﺻل ﻋﻠﻰ اﻟﺣﻠﯾب ﻓﺳﺗﻼﺣظﯾن ﺑطء إﯾﻘﺎﻋﻲ ﻟﻠﻣص ﻣﻊ ﺣرﻛﺎت ﻋﻣﯾﻘﺔ ﻟﻠﻔك ﺧﻼل اﻷﯾﺎم اﻟﻘﻠﯾﻠﺔ اﻻوﻟﻰ ﻋﻧدﻣﺎ ﺗﻧﺗﺟﯾن اﻟﻠﺑﺄ اﻟﺛﺧﯾن ﻓﺈﻧﮫ ﺳﯾﻛون ﻣن اﻟﺻﻌب ﺳﻣﺎع طﻔﻠك وھو ﯾﺑﻠﻊ وﻟﻛن ﻣن اﻟﻣﻔﺗرض أن ﯾﺑدو راﺿﻲ ﺑﻌد اﻟﺗﻐذﯾﺔ ﻣﻊ ﺣﻔﺎﺿﺎت واﻓﯾﺔ ورطﺑﺔ وﻣﺗﺳﺧﺔ ﻋدد اﻟﺣﻔﺎﺿﺎت: ﺑﻌد ﺣواﻟﻲ 3 إﻟﻰ 5 أﯾﺎم ﺑﻌد اﻟوﻻدة ﯾﺑدأ اﻟﻠﺑﺄ ﻟدﯾك ﺑﺎﻟﺗﺣول إﻟﻰ اﻟﺣﻠﯾب ﺳوف ﺗﺑدﺋﯾن ﺑﺳﻣﺎع طﻔﻠك ﯾﺑﻠﻊ ﺧﻼل اﻟرﺿﺎﻋﺔ إذا ﻛﺎن طﻔﻠك ﯾﺣﺻل ﻋﻠﻰ ﻣﺎ ﯾﻛﻔﻲ ﻣن ﺣﻠﯾب ﺛدﯾك ﻓﺈﻧك ﺳوف ﺗﻼﺣظﯾن زﯾﺎدة ﻓﻲ اﻟﺣﻔﺎﺿﺎت ﺑﺛﻼﺛﺔ ﺣﻔﺎﺿﺎت ﺻﻠﺑﺔ ﻣﺗﺳﺧﺔ أو أﻛﺛر و ﺳﺗﺔ ﺣﻔﺎﺿﺎت ﻣﺑﻠﻠﺔ أو أﻛﺛر ﻛل ﯾوم ﺑراز طﻔﻠك ﯾﺟب أن ﯾﺗﻐﯾر ﻣن اﻟﺑراز اﻟﻌﻘﻲ اﻷﺳود اﻟﻐﻠﯾظ إﻟﻰ اﻟﺑراز اﻟﻣﺣﺑب اﻷﺻﻔر ﻓﻘدان اﻟوزن: ﯾﻔﻘد اﻟﻌدﯾد ﻣن اﻷطﻔﺎل 7 - 01% ﻣن وزﻧﮭم ﻟدى اﻟوﻻدة ﻓﻲ اﻻﯾﺎم اﻷوﻟﻲ 2 - 4 أﯾﺎم ﻣن اﻟﺣﯾﺎة ﺑﻌد أن ﯾﺑدأ اﻟﺣﻠﯾب ﺑﺎﻟﺗﻛون ﯾﺟب أن ﯾﺑدأ طﻔﻠك ﺑﺈﻛﺗﺳﺎب اﻟوزن ﺑﻌد ﻓﻘدان اﻟوزن اﻷول ﻓﺈن وزن طﻔﻠك ﺳﯾﻘدم ﻣؤﺷراً ﻣﺳﺗﻣراً ﻹﻧﺗﺎج اﻟﺣﻠﯾب ﻟدﯾك ھل ﺳﯾﺣﺗﺎج طﻔﻠﻲ أن ﯾﺗزود ﺑﺎﻟﺣﻠﯾب اﻟﻣرﻛب؟ ھذا اﻟﻘرار ﯾﺟب أن ﯾﺗﺧذه طﺑﯾب طﻔﻠك ﻟذﻟك ﻓﺈﻧﮫ ﻣن اﻟﻣﮭم ﺑﺄن ﯾﻛوﻧوا ﻋﻠﻰ ﻋﻠم ﺑﻌﻣﻠﯾﺗك اﻟﺟراﺣﯾﺔ ﻟﯾﺗﻣﻛﻧوا ﻋن ﻗرب ﻣن ﻣراﻗﺑﮫ وزن اﻟطﻔل إذا اﺳﺗطﻌ ِت ﻓﻘط إﻧﺗﺎج ﺟزء ﻣن اﻟﺣﻠﯾب اﻟذي ﯾﺣﺗﺎﺟﮫ طﻔﻠك ﻓﯾﺟب ﻋﻠﯾ ِك ﺑﺄن ﺗﺗزودﯾﮫ ﺑﺣﻠﯾب اﺿﺎﻓﻲ ﻣرﻛب وﻟﻛن ﺗذﻛري أن طﻔﻠك ﺳﯾﺳﺗﻔﯾد ﻣن أي ﻛﻣﯾﺔ ﻣن ﺣﻠﯾب اﻟﺛدي اﻟﺗﻲ ﺗﻧﺗﺟﯾﻧﮭﺎ ﯾﻣﻛﻧك اﻟﺗﺣدث ﻣﻊ إﺳﺗﺷﺎري اﻟرﺿﺎﻋﺔ ﻋن اﻟﺧﯾﺎرات ﻟزﯾﺎدة إﻧﺗﺎج اﻟﺣﻠﯾب ﺑﺷﻛل أﻓﺿل ﻣوارد إﺿﺎﻓﯾﺔ: : اﻟرﺿﺎﻋﺔ ﺑﻌد إﺟراء ﻋﻣﻠﯾﺔ ﺟراﺣﯾﺔ ﻟﻠﺛدي واﻟﺣﻠﻣﺔ اﻟﻣﻌﻠوﻣﺎت واﻟدﻋم: اﻟﻣراﺟﻊ: : إﺧﻼاءﻟﻣﺳﺋوﻟﯾﺔ: ﺗﺣﺗوي ھذه اﻟوﺛﯾﻘﺔ ﻋﻠﻰ ﻣﻌﻠوﻣﺎت و/ أو ﻣواد ﺗﻌﻠﯾﻣﯾﺔ ﻗﺎم ﺑﺗطوﯾرھﺎ اﻟﻧظﺎم اﻟﺻﺣﻲ ﻟﺟﺎﻣﻌﺔ ﻣﯾﺗﺷﯾﺟﺎن )( ﻟﻠﻣرﺿﻰ اﻟﻣﺻﺎﺑﯾن ﺑﻣﺛل ﺣﺎﻟﺗك ﺗﻣﺎًﻣﺎ وﻗد ﺗﺣﺗوي ﻋﻠﻰ رواﺑط ﻟﻣﺣﺗوى ﻣوﺟود ﻋﻠﻰ اﻹﻧﺗرﻧت ﻟم ﯾﻘم اﻟﻧظﺎم اﻟﺻﺣﻲ ﻟﺟﺎﻣﻌﺔ ﻣﯾﺗﺷﯾﺟﺎن ﺑﺈﻧﺷﺎﺋﮭﺎ وﻻ ﯾﺗﺣﻣل ﻣﺳؤوﻟﯾﺗﮭﺎ وھﻲ ﻻ ﺗﺣل ﻣﺣل اﻻﺳﺗﺷﺎرة اﻟطﺑﯾﺔ اﻟﺗﻲ ﺗﺣﺻل ﻋﻠﯾﮭﺎ ﻣن ﻣﻘدم رﻋﺎﯾﺗك اﻟﺻﺣﯾﺔ ﻷن ﺗﺟرﺑﺗك ﻗد ﺗﺧﺗﻠف ﻋن ﺗﻠك اﻟﺧﺎﺻﺔ ﺑﺎﻟﻣرﯾض اﻟﻘﯾﺎﺳﻲ ﺗﺣدث ﻣﻊ ﻣﻘدم رﻋﺎﯾﺗك اﻟﺻﺣﯾﺔ إذا ﻛﺎﻧت ﻟدﯾك أي أﺳﺋﻠﺔ ﺣول ھذه اﻟوﺛﯾﻘﺔ أو ﺣﺎﻟﺗك أو ﺧطﺗك اﻟﻌﻼﺟﯾﺔ اﻟﻣؤﻟف: : اﻟﻣﺗرﺟﻣون: : ﺑراﻣﺞ ﺗوﻋﯾﺔ اﻟﻣرﺿﻰ اﻟﺗﻲ ﯾﻘدﻣﮭﺎ اﻟﻧظﺎم اﻟﺻﺣﻲ ﺑﺟﺎﻣﻌﺔ ﻣﯾﺗﺷﯾﺟﺎن ُﻣرﺧﺻﺔ ﺑﻣوﺟب اﻟﺗﺷﺎرك اﻹﺑداع اﻟﻌزو اﻟﻐﯾر ﺗﺟﺎرﯾﺔ / اﻟﻣﺷﺎرﻛﺔ ﺑﺎﻟﻣﺛل 03 ﻟﻠوﺛﺎﺋق اﻟﺣرة ﺗﻣت آﺧر ﻣراﺟﻌﺔ ﻓﻲ:5102/21/70 : 03

مرض السكر وتلف الأعصاب يطلق على تلف الأعصاب الناتج عن ارتفاع مستويات السكر في الدم بسبب مرض السكر كذلك اسم االعتالل العصبي السكري يصاب معظم مرضى السكر بنسبة تلف في الأعصاب وخصو ًصا عند تقدمهم في السن ومرور عدة سنوات على إصابتهم بمرض السكر وتعد المشاكل العصبية هي الأكثر شيو ًعا في حالة الإصابة بمرض السكر وفي حالة: وجود مشاكل في السيطرة على نسبة السكر في الدم زيادة الوزن ارتفاع ضغط الدم ارتفاع نسبة الكولسترول أنماط التلف الذي يلحق بالأعصاب هناك أنماط متعددة لتلف الأعصاب تأتي مصاحبة لمرض السكر إال أن أكثرهم شيو ًعا نمطين هما: االعتالل العصبي الطرفي وغالًبا ما يسبب اللأم أو فقدان الإحساس بأصابع القدمين والقدمين والساقين واليدين والذراعين وعادة ما تتأثر القدمين والساقين , , بالمرض قبل اليدين والذراعين االعتالل العصبي الال إرادي ويتسبب في تغيير وظائف الهضم والأمعاء والمثانة واالستجابة الجنسية كما أنه يؤثر على الأعصاب التي تتحكم في القلب والأوعية , الدموية والرئتين والعينين ويرتبط هذا النوع أي ًضا بما يسمى غيبوبة نقص السكر في الدم وذلك يحدث عندما تتوقف عالمات التحذير من انخفاض مستويات السكر في الدم الحيلولة دون تلف الأعصاب يجب الحرص على إبقاء نسبة السكر في الدم عند معدلها الطبيعي يرجى التعاون مع الطبيب وفريق رعاية مرضى السكر لمعرفة كيفية التعامل مع مستويات السكر في الدم يجب على طبيبك إجراء فحص للقدم مرة كل عام كجزء من برنامج الرعاية الخاص بك للتأكد من وجود أي عالمة تدل على فقدان الإحساس في أصابع القدم أو القدمين العناية اليومية بالقدمين ً يجب فحص قدميك كل يوم بحثا عن وجود أي جروح أو تقرحات أو بقع حمراء فقد تكون لديك مناطق متقرحة ولكنك ال تشعر بها بسبب تلف الأعصاب فإذا كانت لديك مشاكل في الجلد تحدث لإى الطبيب عليك تنظيف قدميك يومًّيا بماء دافئ وصابون خفيف وتجنب نقع قدميك جفف قدميك جي ًدا بمنشفة ناعمة يجب التأكد من تجفيف المناطق الموجودة بين أصابع قدميك افحص قدميك وأصابع قدميك للتأكد من عدم وجود جروح أو خدوش أو بثور أو بقع حمراء أو قروح أو غيرها من المشاكل تأكد من فحص قدميك من أعلى وأسفل ومن الجوانب ويجب فحص كل إصبع من أصابع القدم من الأسفل ومن الجوانب قد تحتاجين لإى استخدام مرآة أو مساعدة أحد الأشخاص لفحص الجزء السفلي من القدم ضع مرطب للبشرة على قدميك ولكن تجنب وضعه بين أصابع القدم , استخدم حجر القدم أو المبرد بلطف لملس الكالو أو الجلد الجاف بعد االستحمام تجنب نهائًّيا إزالة الكالو أو الجلد الجاف باستخدام المقص أو شفرة الحالقة إذا كانت أظافر أصابع القدم طويلة فيجب قص الأظافر بشكل مستقيم وبردها بمادة صنفرة لتنعيم الحواف الخشنة احرص على ارتداء جوارب نظيفة وجافة ومريحة احرص على ارتدااءلأحذية أو النعال لحماية قدميك تجنب نهائًّيا المشي حافية القدمين احرص على ارتداء أحذية بمقاس مناسب تدعم قدميك احرص على فحص حذائك من الداخل قبل ارتدائه للتأكد من عدم وجود أي شيء بداخله ومن خلوه من التمزق أو المناطق الخشنة أو الحواف الحادة أعراض تلف الأعصاب تختلف هذه الأعراض حسب العصب المصاب فقد ال يعاني بعض الأشخاص من أية أعراض على الإطالق في حين أن بعض الأعراض قد تزداد سو ًءا مع مرور الوقت وتتفاقم في فترة المساء لدى البعض اآلخر قد تشتمل الأعراض على: : تنميل أو وخز أو فقدان الشعور أو الشعور بلأم في , , أصابع القدم والساقين والقدمين أو أصابع اليد واليدين , , , والذراعين ضعف العضالت في القدمين أو اليدين الغثيان والقيء أو مشاكل عسر الهضم الإسهال أو الإمساك حدوث مشاكل في تدفق البول أو السيطرة عليه الدوار أو الإغماء عند الوقوف أو االنتصاب والذي يؤدي لإى انخفاض في ضغط الدم يطلق عليه اسم انخفاض ضغط الدم االنتصابي الشعور بالضعف ضعف االنتصاب لدى الرجال أو جفاف المهبل لدى النساء التغير في معدل ضربات القلب فإذا كنت تعاني من أي من هذه الأعراض قم بزيارة الطبيب لعمل الفحص الالزم االعتناء بصحتك االختبار سيقوم الطبيب بفحصك وطرح أسئلة حول ظهور أية أعراض عليك وقد يطلب منك إجراء بعض االختبارات مثل: : إجراء دراسة التوصيل العصبي أو رسم العضالت الكهربائي () الذي يستعين بالإشارات الكهربائية لفحص الأعصاب اختبار الموجات فوق الصوتية (السونار) التي تستخدم الموجات الصوتية لفحص أعضااءلجسم مثل المثانة أو المعدة عالج تلف الأعصاب يعتمد العالج على نوع التلف الذي أصاب العصب وقد يشتمل على: تسكين اللأم بالأدوية أو العالج الطبيعي أو غيرها من , أنواع العالج أدوية عالج الإسهال أو الإمساك تناول كميات صغيرة من الطعام كل عدة ساعات وتقليل تناول الدهون واللأياف للحد من مشاكل عسر الهضم استخدام العالج الطبيعي للمساعدة في مشاكل عدم االتزان إذا كنت تعاني من مشاكل في القدم فعليك التحدث لإى طبيبك حول استشارة طبيب متخصص في عالج القدم كثيرا ما تتأثر الأعصاب التي تذهب لإى القدمين باالعتالل العصبي السكري Ë لذا فإن فقدان الشعور قد يعني عدم شعورك بأي Ì قرحة أو جرح بالقدم Ë قد تتسبب مشاكل الدورة الدموية في خطر Ì الإصابة بالعدوى وبطء عالج القدمين التعامل مع مرض السكر أنت بحاجة لإى التحكم بمرض السكر حسب توجيهات الطبيب للحفاظ على إبقاء مستويات السكر في الدم في المعدل الطبيعي وتجنب تلف الأعصاب على المدى البعيد: عليك فحص نسبة السكر في الدم بانتظام تناول أدوية السكر وف ًقا لتعليمات الطبيب حافظ على مواعيد الوجبات عليك ممارسة الرياضة يومًّيا عليك االعتناء بقدميك يومًّيا لحماية قدميك تحدث لإى الطبيب أو الممرض/الممرضة إذا ساورتك أية مخاوف أو كانت لديك أية أسئلة

ارتفاع السكر في الدم ارتفاع السكر في الدم يعن ي وجو د نسب ة كبير ة م ن سكر يسمى أي ًض ا الجلوكو ز ف ي الدم ويسم ي ارتفاع السكر , , في الد م أيضا ً فرط سكر الدم إ ن خالي ا الجس م تحتا ج لإى السكر في الدم يتراو ح المستو ى الطبيعي للسكر ف ي الد م ما بي ن 07 لإى 001 أم ا مستوى السكر في الد م الذ ي يزيد عن 041 فيعتب ر مرتفع اً أكثر من الطبيعي ق د ال يشعر الشخ ص بأي ة أعرا ض الرتفاع السكر في الدم لك ن يمكن أ ن يلح ق ضر ر بجسمك إ ذ أ ن ارتفاع السكر في الد م مع مرور الوقت يمك ن أ ن يتسب ب ف ي لإحا ق الضر ر بالعينين والكليتي ن والأوعي ة الدموي ة والقل ب والأعصا ب والأقدام الأسباب يمكن أن يحدث ارتفاع مستوى السكر في الدم مع مرض السكري عندما تكون مصاًبا بدااءلسكري ال يقوم الجسم , بإنتاج ما يكفي من الأنسولين أو ال يكون قادراً على االستفادة منه كما ينبغي حيث إن كمية الأنسولين المناسبة ’ ضرورية لجعل السكر الموجود في الدم يذهب لإى خاليا جسمك وبدون الأنسولين سترتفع نسبة السكر في الدم وتتسبب في حدوث حالة فرط سكر الدم ويمك ن أ ن تسوء الحال ة جرا اءرتفاع السكر في الد م بسبب : الإجهاد العدو ى أ و المرض تناول أدوي ة معين ة مث ل الإستيرويد الحمل تتمث ل أكث ر الأسبا ب شيوع اً الرتفاع السكر في الد م لدى أولئ ك الذي ن يعانو ن م ن مر ض السكر ي فيم ا يلي : : عد م أخ ذ كمي ة كافي ة م ن الأنسولي ن أ و الأقراص الخاص ة بمر ض السكري تفويت جرعة أدوية دااءلسكري أو إغفالها أو تأخيرها , تناو ل كمي ة كبير ة م ن الطعام تناو ل أطعم ة تحتو ي عل ى نسب ة عالي ة م ن السك ر أو الكربوهيدرات الأعراض يؤث ر ارتفا ع مستوى السكر في الد م عل ى الأشخا ص بشكل مختلف وق د ال تظه ر أي ة أعرا ض عل ى بع ض الأشخاص كم ا يمك ن أ ن يرتف ع مستوى السكر في الد م ببط ء عل ى مدار الوقت ربم ا يكو ن لدي ك واح ًد ا أ و أكث ر م ن أعرا ض ارتفاع السكر في الدم وق د يتمك ن أفرا د العائل ة م ن مالحظ ة هذه الأعرا ض قب ل أ ن تالحظه ا أنت العطش الشديد كثر ة التبول الجو ع المتزايد عدم وضوح الرؤية نقصا ن الوز ن أ و زيادته الشعو ر بالتع ب أ و النعاس الشعو ر بتقل ب المزا ج أ و االنفعال بطاءلتئام الجروح الشعو ر بالخد ر ف ي القدمي ن أ و اليدين الحكة المهبلية أو الإصابة بعدوى مهبلية الضع ف الجنسي الح َّك ة الجلدية الإصاب ة بأنوا ع م ن عدو ى الجل د كالدمامل االعتناء بصحتك احر ص عل ى استشار ة طبيب ك إذ ا كن ت تعان ي م ن أ ي من أعرا ض ارتفاع السكر في الدم وعلي ك بالتحد ث لإ ى طبيبك بشأ ن السب ب ف ي ارتفا ع مستوى السكر في الد م لديك وقد تحتا ج لإ ى أخ ذ بع ض الأدوي ة للتحك م ف ي مستوى السكر في الدم أ و ق د تحتا ج لإ ى تغيي ر نظامك ف ي الأك ل وممارسة التمرينا ت الرياضية إذ ا كن ت مصاب اً بمر ض السكري ف ال ب د م ن السيطر ة على ارتفاع السكر في الد م م ن خال ل اتبا ع خط ة العال ج الخاصة : بمر ض السكري : حافظ على مواعيد الوجبات احر ص عل ى أخ ذ جرع ة الأنسولي ن وأقرا ص الدواء حس ب التوجيهات ق م بإجرا ء فح ص متكر ر لمستوى السكر في الدم واحتف ظ بسج ل لتدوي ن النتائج استم ر ف ي نشاط ك أ و ممارس ة تمرينات ك الرياضية المعتادة اتص ل بطبيب ك إذ ا الحظ ت ارتفا ع مستوى السكر في الدم اتب ع خط ة أيا م المر ض إذ ا كن ت مريضا ً يمكن الرتفاع مستوى سكر الدم في حال عدم عالجه أن يؤدي لإى التعرض لغيبوبة أو حتى الوفاة تحد ث لإ ى الطبي ب أ و الممر ض/ الممرض ة أ و مو ِّجه ك في التعام ل م ع مر ض السكري إذ ا كا ن لدي ك أ ي استفسارات أ و ساورت ك أ ي مخاوف

بيان معلومات اللقاح لقاح الحصبة والنكاف والحُميراء / والحُماق ماتحتاجإىلمعرفته تتوفر العديد من بيانات المعلومات الخاصة بهذا اللقاح باللغة العربية وبلغات أخرى راجع : والحميراء () والحماق يمكن لمقدم الرعاية الصحية أن يعطيك لماذا يجب الحصول عىل اللقاح؟ مزيًدا من المعلومات لقاح يمكن أن يقي من الإصابة بالحصبة والنكاف وال ُحميراء وال ُحماق تحدث مع مقدم الرعاية الصحية يسبب فيروس الحصبة ( ,) الحمى والسعال وسيالن الأنف واحمرار ودمعان العين وكثي ًرا ما يتبعه طفح جلدي يغطي كامل أخبر مقدم اللقاح إذا كان الشخص الذي يتلقى اللقاح: الجسم ويمكن أن يؤدي لإى نوبات (غالًبا ما تكون مرتبطة بالحمى) عانى من رد فعل تحسسي بعد جرعة سابقة من لقاح أو لقاح والتهابات الأذن والإسهال وااللتهاب الرئوي وبشكل نادر يمكن أن أو لقاح الحماق أو يعاني من أية حساسيات شديدة ُمهِّددة للحياة تسبب الحصبة تلف المخ أو الوفاة سيدة حامل أو تعتقد أنها قد تكون حامالً - يجب على النسااءلحوامل عدم يسبب فيروس النكاف ( ,) الحمى والصداع وآالم الحصول على لقاح الحصبة والنكاف والحميراء والحماق () العضالت والتعب وفقدان الشهية وتورم ووجع الغدد اللعابية تحت الأذنين يعاني من ضعف في جهاز المناعة أو لديه والد أو أخ أو أخت لديها في أحد أو كال الجانبين يمكن أن يؤدي النكاف لإى الصمم وتورم غشاء تاريخ من مشاكل الجهاز المناعي الوراثية أو الخلقية المخ و/أو الحبل الشوكي وتورم مؤلم للخصيتين أو المبيضين وناد ًرا سبق أن أصيب بحالة تجعله يصاب بالتكدم أو ينزف بسهولة جًدا الوفاة عنده تاريخ من النوبات أو له والد أو أخ أو أخت بتاريخ من النوبات يسبب فيروس ال ُحميراء ( ,) الحمى ولأم الحلق والطفح يأخذ أدوية ساليسيالت (مثل الأسبرين) أو يخطط لأخذها الجلدي والصداع وتهيج العين يمكن أن تسبب ال ُحميرااءلتهاب المفاصل خضع لعملية نقل دم مؤخ ًرا أو تلقى منتجات دم أخرى لما يصل لإى نصف النسااءلمراهقات والبالغات إذا أصيبت امرأة يعاني من السل بال ُحميراء خالل حملها فيمكن أن يحدث لها إجهاض أو أن يولد طفلها تلقى أي لقاحات أخرى في الأسابيع الأربعة الماضية بعيوب خلقية خطيرة في بعض الحاالت قد يقرر مقدم الرعاية الصحية تأجيل إعطاء لقاح يسبب فيروس ال ُحماق ( ,) الذي ُيسمى أي ًضا حتى زيارة مستقبلية أو قد يوصي بأن يحصل الطفل على لقاح ولقاح الحماق بشكل منفصل بدالً من "الجدري المائي" طف ًحا جلدًيا مصحوًبا بحكة بالإضافة لإى الحمى والتعب وفقدان الشهية والصداع يمكن أن يؤدي الجدري المائي لإى ويجوز إعطااءللقاحات لأناس مصابين بأمراض خفيفة مثل البرد وعادًة عدوى جلدية وااللتهاب الرئوي والتهاب الأوعية الدموية وتورم غشاء ما ينبغي أن ينتظر الأطفال المرضى بشدة أو بشكل متوسط لإى أن يتعافوا المخ و/أو الحبل الشوكي وعدوى الدم أو العظام أو المفاصل بعض من يصابون بالجدري المائي يصابون بعدها بسنوات بطفح جلدي مؤلم ُيسمى قبل الحصول على لقاح القوباء (ُيع َرف أي ًضا بالهربس النطاقي) يمكن لمقدم الرعاية الصحية أن يعطيك مزيًدا من المعلومات ستتم حماية معظم الأشخاص الذين يتم تطعيمهم بلقاح مدى الحياة جعلت اللقاحات والمعدالت العالية لأخذ اللقاحات هذه الأمراض أقل شيو ًعا بكثير في الواليات المتحدة لقاح يمكن إعطاء لقاح للأطفال من عمر 21 شه ًرا لإى 21 عا ًما وعادًة ما تكون: الجرعة الأولى في عمر 21 لإى 51 شه ًرا الجرعة الثانية في عمر 4 لإى 6 سنوا ٍت ويمكن إعطاء لقاح بالتزامن مع لقاحات أخرى بدالً من لقاح قد يتلقى بعض الأطفال حقن منفصلة للحصبة والنكاف مخاطر الإصابة بردة فعل حساسية ماذا إذا حدثت مشكلة جسيمة؟ تجاه اللقاح يمكن أن يحدث رد الفعل التحسسي بعد أن يغادر الشخص الذي تم تطعيمه يمكن أن يحدث لأم في الذراع بسبب الحقن واحمرار في موضع إعطااءلعيادة إذا الحظت عالمات رد فعل تحسسي شديد (شرى أو تورم الوجه الحقنة وحمى وطفح جلدي خفيف بعد تلقي لقاح والحلق أو صعوبة في التنفس أو نبضات قلب سريعة أو دوار أو يحدث تورم الغدد في الخدين أو الرقبة أو لأم مؤقت وتيبس في المفاصل ضعف) اتصل برقم 1-1-9 واعمل على نقل الشخص لإى أقرب مستشفى أحياًنا بعد تلقي لقاح وبالنسبة للعالمات الأخرى التي تهمك اتصل بمقدم الرعاية الصحية يمكن أن تحدث النوبات التشنجية التي غالًبا ما تكون مصحوبة بالحمى بعد تلقي لقاح خطر هذه النوبات أعلى بعد لقاح ينبغي الإبالغ عن ردود الفعل العكسية لإى جهاز الإبالغ عن اآلثار العكسية مقارن ًة بالخطر بعد لقاح ولقاح الحماق المنفصلين عند إعطائهما للقاح () سيقوم مقدم الرعاية الصحية عادًة بتقديم هذا البالغ أو كجرعة أولى من سلسلة مكونة من جرعتين للأطفال الصغار يمكن أن يمكنك أن تقوم بهذا بنفسك تفضل بزيارة موقع الإلكتروني على ينصحك مقدم الرعاية الصحية بخصوص اللقاحات المناسبة لطفلك أو االتصال على الرقم 7697-228-008-1 ناد ًرا ما تحدث ردود فعل أكثر خطورة بما في ذلك انخفاض مؤقت في ُمخ َّصص فقط للإبالغ عن ردود الفعل وال يقدم العاملون في عدد الصفائح الدموية مما قد يسبب نزيًفا أو تكد ًما غير معتاد النصيحة الطبية في الأشخاص الذين يعانون من مشكالت خطيرة في جهاز المناعة قد يسبب هذا اللقاح عدوى قد تكون مهددة للحياة يجب أّال يحصل الأشخاص الذين يعانون من مشكالت خطيرة في جهاز المناعة على لقاح البرنامج القومي لتعويض إصابات إذا أصيب الشخص بطفح جلدي بعد تلقي لقاح فقد يكون مرتب ًطا اللقاحات إما بالحصبة أو عنصر ال ُح َماق في اللقاح يمكن أن ينتقل فيروس لقاح ال ُح َماق لإى شخص غير محمي ينبغي إبقاء أي شخص يصاب بطفح جلدي بعيًدا عن الرضع والأشخاص أصحاب أجهزة المناعة الضعيفة لإى أن ينتهي ‎() هو برنامج فيدرالي تم إنشاؤه لتعويض الأشخاص الذين ربما قد الطفح الجلدي تحدث مع مقدم الرعاية الصحية لمعرفة المزيد تعرضوا لإصابات بسبب بعض اللقاحات يكون للمطالبات المتعلقة بالإصابة المزعومة أو الوفاة الناجمة عن التطعيم مهلة زمنية لتقديم الإقرارات قد بعض الأشخاص الذين يتم تطعيمهم ضد الجديري المائي يصابون بالهربس تص ل لإى عامين عليك زيارة موقع الإلكتروني على النطاقي بعد سنوات وهذا أقل شيو ًعا بعد التطعيم منه بعد مرض الجديري / أو االتصال على الرقم المائي 2832-833-008-1 لمعرفة المزيد عن البرنامج وعن تقديم مطالبة أحياًنا ما يتعرض أشخاص للإغماء بعد الخضوع لإجراءات طبية ويشمل ذلك التطعيم أخبر مقدم الرعاية إذا كنت تشعر بدوار أو تغُّيرات في الإبصار أو طنين في الأذن كيف يمكنني معرفة المزيد؟ وكما هو الحال مع أي عقار يوجد احتمال ضئيل جًدا لحدوث رد فعل اسلأ مقدم الرعاية الصحية المتابع لك تحسسي شديد أو إصابة أخرى شديدة أو وفاة نتيجة اللقاح اتصل بدائرة الصحة المحلية أو التابعة لواليتك تفض ل بزيارة موقع إدارة الغذاء والدواء ( , ) للحصول على نشرا ت عبوات اللقاح ومعلومات إضافية على اتصل بـ ‎()‎(مراكز مكافحة الأمراض والوقاية منها) : اتصل بالرقم 6364-232-008-1 (--008-1) أو تفضل بزيارة موقع على /

العدوى المهبلية العدوى المهبلية وتسمى أيضا التهاب المهبل هي عبارة , , عن تهيج في المهبل يؤدي لإى حدوث تغييرات في الإفرازات المهبلية فضالً عن الحكة والرائحة الكريهة , , وغيرها من الأعراض لدى معظم النساء بعض الإفرازات المهبلية وهذه الإفرازات تحافظ على المهبل نظيفًا ورطبًا حيث يكون للإفرازات الطبيعية رائحة خفيفة كما ينبغي أن تكون صافية أو بيضاء أو صفراء وقد تترك لونًا ضاربًا لإى الصفرة على مالبسك الداخلية عند جفافها وقد تشهدين بضعة أيام تكون فيها الإفرازات كثيفة وصافية وانزالقية في منتصف المدة بين الدورات الشهرية وهذا يحدث عند التبويض الأعراض قد يظهر عليك عرض واحد أو أكثر من أعراض العدوى المهبلية التالية: : تغير في مقدار الإفرازات المهبلية أو لونها أو رائحتها حكة أو حرقة حول المهبل حرقة عند التبول رغبة في التبول مرات أكثر ظهور القروح أو الثآليل بالقرب من الفتحة المهبلية الشعور باللأم عند ممارسة الجنس القشعريرة أو الحمى لأم أو تقلصات بالمعدة أو البطن اتصلي بطبيبك إذا كنت تعانين من أي من أعراض العدوى سوف يجري الطبيب فح ًصا لمعرفة نوع العدوى لديك أنواع العدوى المهبلية العدوى الخميرية تنتج العدوى الخميرية عن الفطريات وتكون الإفرازات المهبلية غليظة لونها أبيض وتبدو مثل الجبن المنزلي ولكن ليس لها رائحة كريهة يمكن أن تؤدي العدوى , الخميرية لإى حكة مهبلية وحرقة واحمرار ولأم مع التبول أو الجنس التهاب المهبل البكتيري (( يحدث التهاب المهبل البكتيري بسبب زيادة نمو أنواع معينة من البكتيريا في المهبل ويحدث االلتهاب عندما يزيد عدد البكتريا المض ّرة عن البكتيريا الجيدة وتكون الإفرازات المهبلية مائية وذات لون رمادي وثقيلة وذات رائحة كريهة وقد يكون هناك لأم أثنااءلتبول لإى جانب حكة , , حول المهبل التهاب المهبل الضموري التهاب المهبل الضموري هو ترقق والتهاب يحدث للمهبل , وتقلص ناجم عن انخفاض مستويات هرمون االستروجين ويمكن أن ينخفض مستوى هرمون االستروجين بعد انقطاع الطمث أو الوالدة أو أثنااءلرضاعة الطبيعية وربما يؤدي لإى إفرازات وحكة وحرقة كما قد تشعرين بصعوبة ولأم عند التبول أو المعاشرة الجنسية التهاب المشعرات المهبلية التهاب المشعرات هو عدوى تسببها الطفيليات وتنتشر عن طريق االتصال الجنسي وقد تكون هناك إفرازات كثيفة مصحوبة برائحة وحكة فضالً عن الشعور باللأم عند المعاشرة الجنسية أو التبول وقد ال تظهر أية أعراض على بعض النساء كما أنك قد تصابين بالعدوى ثانية إذا لم يتم أي ًضا عالج شريكك االعتناء بصحتك احرصي على استشارة طبيبك إذا كنت تعانين من أي من أعراض العدوى قد يشمل العالج ما يلي: : الأدوية Ë احرصي على إنهااءلدواء بالكامل حسب التعليمات فقد تستمر العدوى حتى بعد اختفاء الإفرازات وقبل إنهااءلدواء االغتسال Ë احرصي على االستحمام أوأخذ دش يوميًا وتنظيف المنطقة المحيطة بالمهبل جي ًدا Ë حافظي على تلك المنطقة جافة قدر الإمكان Ì ارتدي مالبس داخلية مصنوعة من القطن الفوط الصحية Ë استخدمي فو ًطا صحية إذا كانت هناك إفرازات Ì كثيرة Ì Ë تجنبي استخدام السدادات القطنية المتصاص الإفرازات قد تحتاجين أنت وشريكك لإى العالج حيث إن بعض أنواع العدوى المهبلية قد تنتشر عبر االتصال الجنسي استفسري من طبيبك عما إذا كان شريكك يحتاج لإى العالج أم ال وإذا أخبرك الطبيب بالرجوع للمتابعة فتأكدي من تحديد موعد لذلك الوقاية من العدوى المهبلية إذا كنت تعانين من عدوى مهبلية تعاود الرجوع بصفة مستمرة فاحرصي على اتباع هذه الإرشادات للوقاية منها: تجنبي نشر الجراثيم من المستقيم لإى المهبل عند الدخول لإى الحمام امسحي دائ ًما من الجزاءلأمامي من الجسم لإى الخلف بعيدا عن المهبل اغسلي شفتي المهبل يوميًا بصابون خفيف وحافظي على جفاف المنطقة قدر الإمكان ينبغي تغيير مالبسك الداخلية كل يوم وخلع مالبس االستحمام المبللة (المايوه) ومالبس التمرينات في أسرع وقت ممكن بعد أدااءلرياضة تجنبي استخدام الصابون ال ُمهيّج أو المنظفات أو بخاخات الصحة النسائية أو ورق التواليت المعطر أو السدادات القطنية ال ُمعطرة فقد تجعل هذه المنتجات الأعراض أكثر سو ًءا احرصي على تنظيف العوازل الأنثوية وأدوات وضع المواد القاتلة للحيوانات المنوية بالمااءلساخن والصابون ثم اشطفيها جي ًدا تجنبي االغتسال بالشطاف المهبلي Ë فقد يؤدي استخدام الشطاف المهبلي لإى إزالة البكتيريا النافعة ويتسبب في المزيد من العدوى المهبلية Ë سوف تتغير رائحة الإفرازات المهبلية أثنااءلدورة الشهرية وهذا أمر طبيعي في حالة وجود رائحة ال تزول بعد الغسيل فاستشيري طبيبك الخاص أو الممرضة Ë ال يؤدي استخدام الشطاف المهبلي بعد المعاشرة الجنسية لإى منع الحمل Ì Ë قد تزداد فرصة تعرض النسااءلالئي يغتسلن بالشطاف المهبلي لمرض التهاب الحوض تجنبي ارتدااءلبناطيل الجينز أو المالبس الداخلية أو , السراويل الضيقة بدون واقيات قطنية أسفلها وغيرها , من المالبس التي قد تؤدي لإى احتجاز الرطوبة تجنبي استخدام العالجات المنزلية حيث إنها تُخفي المشكلة فقط احرصي على استخدام الواقيات الذكرية لحماية نفسك من الأمراض التي تنتقل عن طريق االتصال الجنسي يرجى التحدث لإى الطبيب المعالج أو الممرضة إذا كانت لديك أية أسئلة أو مخاوف

تمارين المدى الحركي لتنشيط الساق: الوقوف احرص على أداء هذه التمارين ببطء ال تكتم نفسك أثناء هذه التمارين في حالة حدوث لأم غير عادي في المفاصل أو العضالت أثناء ممارسة التمارين ال تستمر في أداء ذلك التمرين مارس كل تمرين مرة مرات في اليوم ‰ االرتفاع على أصابع القدم/الكاحل / ‰ أمسك بشيء ثابت قف على أصابع قدميك واثبت لمدة ثانية تأرجح على الجزاءلخلفي من الكعبين واثبت لمدة ثانية ‰ مد الورك ‰ امسك بشيء ثابت افتح رجليك واجعل , أصابع القدمين متجهة لإى أعلى مد ساق واحدة لإى الخلف ببطء مع إبقااءلركبة مستقيمة ال تميل لإى الأمام كرر التمرين مع الساق الأخرى ‰ إبعاد الوركين امسك بمقعد للحفاظ على التوازن حرك الساق بعي ًدا لإى الجانب ثم أعدها لإى وضعية البداية كرر مع الساق الأخرى ‰ تمرين القرفصااءلمصغر أمسك بشيء ثابت اثن الركبتين ببطء ِ حافظ على وضع القدمين على الأرض ‰ ثني الورك/الركبتين / ‰ قف وباعد بين قدميك قليالً ارفع الركبة اليمنى لإى مستوى الخصر أعد قدمك لإى الأرض كرر مع الساق اليسرى

االلتهاب الكبدي ب عند إصابة أحد أفراد العائلة بااللتهاب الكبدي ب ما المقصود بااللتهاب الكبدي ب؟ يمكن الختبار ا إالصابة االلتهاب الكبدي ب هو مرض يسببه في�وس االلتهاب الكبدي ب ويمكنه أن بااللتهاب الكبدي ب صحية وخيمة مع مرور الوقت وبإمكان الفف ي�وس أن يجعل ف يسبب مأ شكالت بعض االشخاص � غاية المرض هذا المرض شائع للغاية � أجزاء عديدة � االعتناء في أن يساعدك أالوسط ي ا ش�ق ذلك أفريقيا وال ي في من العالم بما بنفسك وحماية أرستك كيف تنتقل العدوى بمرض االلتهاب الكبدي ب؟ أ تحدث العدوى بااللتهاب الكبدي ب عند مالمسة دم من أحد االشخاص أ عىل صحتهم ويجب أن يحصل المصابون بااللتهاب الكبدي ب عىل عالج الذين يحملون الفي�وس يمكن أن ينتقل االلتهاب الكبدي ب من االم أ ف أ أ طب ي � أما االشخاص الغي� مصابي� بالمرض فيجب أن يحصلوا عىل لقاح المصابة إىل طفلها عند الوالدة أو من أحد أفراد االرسة إىل االطفال الصغار االلتهاب الكبدي ب لحمايتهم من ا إالصابة بالفي�وس ش يمكن للفي�وس أن ينت� عن طريق العالقة الجنسية مع شخص مصاب بالمرض ينتقل االلتهاب الكبدي ب بنفس طريقة انتقال مرض نقص المناعة المكتسبة ولكنه ينت ش� بصورة أك ش� سهولة ال ينتقل االلتهاب الكبدي لماذا يُعد لقاح االلتهاب الكبدي ب هاماً؟ أ ب عن طريق الرضاعة الطبيعية أو الحضن أو القبالت أو مسك االيدي أو أ السعال أو العطاس يحول لقاح االلتهاب الكبدي ب دون إصابة االشخاص بمرض االلتهاب أ ف أ الكبدي ب يحصل جميع االطفال المولودين � الواليات المتحدة االمريكية ي أ والعديد من الدول االخرى عىل هذا اللقاح عند الوالدة ويجب أيضاً هل يشعر المصابون بااللتهاب أن يحصل عىل اللقاح أي فرد آخر من أرسة الشخص ال ُمصاب بااللتهاب ف أ الكبدي ب بالمرض؟ الكبدي ب يتمي� اللقاح بأنه عامل مؤثر وآمن لالشخاص الذين لم يتعرضوا مطلقاً ل إالصابة بااللتهاب الكبدي ب بااللتهاب الكبدي ب لعدة أعوام دون ف� المصابي أالشخاص يعيش معظم ا الشعور بالمرض ويمكن لاللتهاب الكبدي ب مع مرور الوقت أن يؤدي إىل ف أ للمزيد من المعلومات � وظائف الكبد وقد يصل االمر إىل ا إالصابة ب�طان ي تلف الكبد وقصور الكبد غالباً ما يكون اختبار ا إالصابة بااللتهاب الكبدي ب هو الطريقة تحدث إىل طبيبك أو اتصل بالمقار المحلية لوزارة الصحة أو تفضل الوحيدة الكتشاف ما إذا كان الشخص مصاباً بااللتهاب الكبدي ب بزيارة الموقع / للحصول عىل المعلومات ف باللغة ا إالنكلي�ية هل هناك أشخاص آخرون يجب أن يخضعوا الختبار ا إالصابة بااللتهاب الكبدي ب؟ أ نعم فعندما يكون أحد االشخاص مصاباً بااللتهاب الكبدي ب سوف يرغب ف ش أ الطبيب � إجرااءالختبار عىل كل رسكااءلعالقات الجنسية وأفراد االرسة ي أ ف ف ف واالشخاص الذين يعيشون � نفس الم�ل مع هذا الشخص وذلك لتحديد ي ما إذا كان أحدهم مصاباً بااللتهاب الكبدي ب من المهم بالنسبة لهؤالء أ أ ف االشخاص أن يخضعوا لالختبار الن بإمكان الطبيب مساعدتهم � الحفاظ ي

تمارين لظهرك ترجع معظم آالم الظهر لإى عدم ممارسة التمارين أو الإصابات هذه التمارين سوف تساعدك على التحرك على نحو أفضل وعلى تقوية العضالت التي تدعم الظهر عليك أداء هذه التمارين ببطء إذا ما كنت تعاني من آالم أثناء أداء هذه التمارين توقف عن القيام بها وتحدث مع الطبيب او أخصائي العالج الطبيعي استلق على ظهرك على سطح صلب مثل الأرضيات أو ِ المشايات كرر هذا التمرين مرة ‰ إمالة الحوض ‰ شد البطن والمؤخرة ادفع الجزاءلسفلي من الظهر نحو الأرض حافظ على تلك الوضعية لمدة 01 ثوان ثم استرخ ِ ‰ ضم الركبة لإى الصدر ‰ ضم أحد الركبتين نحو صدرك حتى تشعر بشد خفيف في الجزء السفلي من الظهر والمؤخرة حافظ على تلك الوضعية لمدة 01 ثوان ثم ضع القدم لإى الأسفل من جديد كرر ذلك مع الركبة الأخرى ‰ ضم الركبتين لإى الصدر ‰ ضم الركبتين ببطء نحو صدرك حافظ على تلك الوضعية لمدة 5 ثوان وأجعل ظهرك يسترخي وهو مسطح على الأرض ‰ وضعية طي الجسم ‰ اثن ركبتيك فقط اعقد الذراعين ِ حول الصدر وارفع الكتفين حتى يبعدان عن الأرض وبعدها عد ببطء لإى وضعية البداية ‰ وضعية الطي المائل ‰ مد ذراعيك لإى الأمام وارفع الكتفين بعيدا عن الأرض مد كتفك , الأيمن نحو الركبة اليسرى عد لإى الأرض وبعدها مد كتفك الأيسر نحو ركبتك اليمنى ‰ لفات الوركين ‰ باستخدام الركبتين م ًعا لف الوركين ببطء من جانب لإى , آخر حافظ على وضع الكتفين على الأرض ‰ القنطرة ‰ اثن الركبتين وحافظ على ِ وضعية القدم مسطحة على الأرض ارفع مؤخرتك ببطء لإى أعلى وأعدها ببطء لإى الأرض ‰ إطالة الجزاءلسفلي من ‰ الظهر اجلس على اليدين والركبتين وادفع صدرك نحو الأرض , بحيث تصل لإى أبعد نقطة ممكنة اجلس مرة ثانية على القدمين ‰ تمرين الإطالة ‰ اسند على اليدين والركبتين قرب ذقنك نحو صدرك وشد عضالت البطن مع تقويس الظهر ‰ إطالة العرقوب ‰ استلق على ظهرك اثن الورك ِ والركبة بزاوية 09 درجة وبعدها افرد الركبتين لإى أبعد نقطة ممكنة كرر هذا التمرين 09 مع الساق الأخرى ‰ االنزالق على الجدار ‰ قف وظهرك مستند لإى الجدار وباعد بين قدميك والجدار بمسافة 21 بوصة أو 03 21 سم اثن الركبتين مع خفض المؤخرة ببطء 03 ِ أثنااءالنزالق أسفل الجدار حافظ على هذه الوضعية لمدة 01 ثوان ‰ تمارين الضغط ‰ استلق على بطنك ادفع ذراعيك مع الحفاظ على استرخاء عضالت الظهر والبطن احرص على أن يكون المرفقين مثنيين قليالً يلزم ممارسة تمارين الأيروبكس كذلك للحفاظ على صحة الظهر يجب ممارسة تمارين الأيروبكس مثل المشي أو السباحة ما بين 3 لإى 4 مرات في الأسبوع لمدة تتراوح ما 3 بين 03 لإى 54 دقيقة تحدث لإى طبيبك قبل بدء أي نوع 54 03 4 من التمارين

االستماع والتصرف بسرعة يمكن أن ُينقذ حياتها كيف يمكنك المساعدة؟ العالمات التحذيرية العاجلة الخاصة بالأم إذا أعربت امرأة حامل أو امرأة كانت حامل مؤخًرا عن مخاوفها بشأن أّية أعراض إذا ظهرت على امرأة حامل أو كانت حامالً خالل العام الماضي أي من هذه الأعراض فعليها تعاني منها فخصص وقًتا لالستماع لها يمكن أن يساعد االستماع والتصرف الحصول على رعاية طبية على الفور بسرعة في إنقاذ حياتها صداع ال يزول أو يزداد سو ًءا بمرور الوقت تع ّرف على العالمات التحذيرية العاجلة الخاصة بالأم دوار أو إغماء أفكار خاصة بإيذاء نفس ِك أو طفل ِك استمع لإى مخاوفها تغيرات في الرؤية ش ّجعها على طلب المساعدة الطبية إذا كان هناك شياءل يبدو على ما ُيرام حمى تبلغ 4001 فهرنهايت أو أعلى فعليها التواصل مع ُمقّدم الرعاية لها إذا كانت تعاني من عالمة تحذيرية عاجلة تو ّرم مفرط في يدي ِك أو وجه ِك خاصة بالأم فعليها أن تحصل على رعاية طبية على الفور كن متأكًدا من ذكرها صعوبة التنفس أنها حامل أو كانت حامالً خالل السنة الماضية لأم في الصدر أو سرعة في ضربات القلب غثيان شديد وقيء (ليس مثل غثيان الصباح) اعرض الذهاب معها للحصول على رعاية طبية ومساعدتها في طرح الأسئلة لأم شديد في البطن ال يزول دّون مالحظات وساعدها في التحدث لإى أحد ُمقّدمي الرعاية الصحية للحصول حركة الطفل توقفت أو تباطئت أثنااءلحمل على الدعم الذي تحتاجه نزيف مهبلي أو تسرب سائل أثنااءلحمل نزيف مهبلي كثيف أو تسرب سائل له رائحة كريهة بعد الحمل ادعمها من خالل متابعة الرعاية تورم أو إحمرار أو لأم في ساق ِك أو ذراع ِك تعب كاسح ال تهدف هذه القائمة لإى تغطية كل الأعراض التي قد تواجهها المرأة أثنااءلحمل أو بعده تعّرف على المزيد حول العالمات التحذيرية العاجلة الخاصة بالأم على / استمع لها يمكن أن تحدث مضاعفات الحمل لمدة تصل لإى عام بعد الوالدة إذا قالت محبوبتك أن شيًئا ما ليس على ما ُيرام فادعمها للحصول على الرعاية والإجابات التي قد تحتاجها تع ّرف على العالمات التحذيرية العاجلة التي تحتاج لإى عناية طبية فورية فيما يلي بعض نقاط الحديث للمساعدة في المحادثة: خالل الحمل بعد الحمل من الصعب معرفة ما هو طبيعي مع كل ما يتغير اآلن من الأفضل التحقق مما إذا كان من الطبيعي أن تشعري بالتعب وبعض اللأم بعد الوالدة ولكن ِك أفضل من يعرف جسد ِك إذا كان هناك أي شيء يقلق ِك هناك شيء يقلق ِك فيجب علي ِك التحدث مع طبيبك من المهم أن نشارك هذه المعلومات مع طبيبك ونتأكد من أن كل شيء على ما يرام بينما يحتاج مولود ِك الجديد لإى الكثير من االهتمام والرعاية فمن المهم أن تعتني بنفس ِك أي ًضا أنا هنا من أجلك دعنا نتحدث لإى أحد مقدمي الرعاية الصحية ليوفر ل ِك الرعاية التي لس ِت وحد ِك أنا أسمع ِك دعنا نتحدث لإى أحد مقدمي الرعاية الصحية ليوفر ل ِك الرعاية التي تحتاجينها تحتاجينها إذا كنِت بحاجة لإى دعم إضافي فال تخافي من طلب المساعدة أي ًضا تع َّرفي أكثر على حملة “استمع لها” ( ) الخاصة بمراكز مكافحة الأمراض والوقاية منها على /

كسور العظام يُطلق على الكسور كذلك اسم كسور العظام تحدث الكسور عادة نتيجة السقوط أو الإصابات أو الحوادث وقد تحتاج , لإى إجراء أشعة سينية للتحقق مما إذا كنت تعاني من - كسور العظام بعد إعادة العظمة (العظام) لإى مكانها فقد تحتاج لإى وضع جبيرة لحماية العظام المصابة من الحركة إذا ما كنت تعاني من كسر شديد وإصابات أخرى فقد تحتاج لإى إجراء جراحة والبقاء في المستشفى ومعظم الكسور تلتئم في خالل 6 لإى 8 أسابيع عالمات حدوث الكسور قد تتعرض المنطقة القريبة من العظام المكسورة لإى: : اللأم الشعور بالضعف الشعور بالتنميل أو الخدر التورم أو الرضوض النزيف إذا ما كانت البشرة مفتوحة المظهر المثني إذا ما كانت العظام قد خرجت من مكانها صعوبة الحركة االعتناء بصحتك ارفع المنطقة المصابة فوق مستوى القلب بأكبر قدر ممكن للحد من التورم استخدم الوسادات لرفع اليد المصابة أو القدم فوق مستوى القلب استخدم الثلج للحد من اآلالم والتورم على مدار اليوم أو اليومين التاليين ضع كيس الثلج على الجبيرة فوق الإصابة لمدة تتراوح ما بين 51 لإى 02 دقيقة كل 2 1 ساعة 51 تناول الأدوية وفقًا للتعليمات في حالة وجود جبيرة تحقق من حالة البشرة في المنطقة المحيطة بالجبيرة كل يوم اتصل بالطبيب إذا كانت لديك أية بقع حمراء أو متقيحة ضع كريم مرطب (لوشن) على المناطق الجافة ال تستخدم الكريم المرطب أو البودرة إذا كنت تعاني من البثور أو الغرز على الجلد في المنطقة الموجودة أسفل الجبيرة استخدم مجفف الشعر يوميًا واضبطه على الهواء البارد هذا الأمر من شأنه أن يحافظ على جفاف الجبيرة ويجعلها مريحة كما يقلل من الشعور بالحكة اتصل بالطبيب إذا ما كانت الجبيرة غير مثبتة جي ًدا من الممكن أن تنزلق الجبيرة حول المنطقة المصابة مما قد يتسبب في التهاب الجلد يرجى تمرين الأصابع أو أصابع القدمين وهو ما يعزز من تدفق الدم ويساعد على االلتئام استخدم مبرد الأظافر لبرد الحواف الخشنة للجبيرة ال تحك البشرة تحت الجبيرة باستخدام أدوات حادة أو ذات سنون ال تضغط على أي من أجزااءلجبيرة حيث انها قد تتكسر حافظ على جفاف الجبيرة بوضع كيس بالستيكي فوق الجبيرة عند االستحمام استخدم مجفف الشعر في حالة بلل الجبيرة اتصل بالطبيب أو العيادة لترتيب موعد لفك الجبيرة بعد التئام العظام اتصل بطبيبك على الفور في الحاالت التالية: : إذا ما كنت تعاني من مشاكل في التنفس أو آالم في , الصدر أو اضطراب إذا ما كنت تعاني من آالم ال تزول تحول البشرة أو الأظافر في اليد المصابة أو القدم المصابة لإى اللون الأزرق أو الرمادي او إذا ما شعرت بالبرودة أو التنميل في هذه المنطقة في حالة تلف أو تكسر الجبيرة إذا ما كان لديك بقع جديدة أو في حالة انبعاث رائحة من تحت الجبيرة إذا ما كنت تعاني من تورم يجعل الجبيرة ضيقة للغاية يُرجى التحدث لإى الطبيب المعالج أو الممرضة إذا كانت لديك أية أسئلة أو مخاوف يُرجى التحدث لإى الطبيب المعالج أو الممرضة إذا كانت لديك أية أسئلة أو مخاوف

التساؤالت وحاالت القلق أثنااءلحمل قد تكون لديك بعض التساؤالت وقد تعانين من حاالت القلق , أثناء فترة الحمل وذلك لحدوث بعض التغييرات في جسدك حاولي اتباع هذه الإرشادات أو تحدثي مع طبيبك الخاص أو الممرضة للحصول على النصائح ال تستخدمي أدوية أو أعشاب إضافية دون الرجوع لإى طبيبك الخاص أوالً الغثيان يطلق مصطلح مرض الصباح على الغثيان أو الشعور برغبة في القيء تعاني بعض السيدات من حرقان في فم المعدة أو حرقان في المعدة أو الحنجرة أو الصدر ويعتبر هذا أم ًرا ملأو ًفا خالل أول 41 أسبو ًعا من الحمل وللتغلب على هذه الأعراض يمكن ِك القيام بما يلي: حاولي تناول المكسرات أو المحمصات الجافة أو الحبوب قبل القيام من على السرير في الصباح قد تساعدك هذه الأطعمة إذا شعرتي بالغثيان في أي وقت من اليوم تناولي وجبات صغيرة بشكل متكرر بدالً من تناول 3 وجبات كبيرة 3 ال تدعي معدتك خالية بالكامل تجنبي االسترخاء أو النوم أو ممارسة التمارين الرياضية إال بعد مرور ساعة على الأقل من تناول الطعام امتنعي عن تناول الأطعمة الدسمة أو المقلية أو الحارة أو الحمضية أو الدهنية تجنبي تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين احرصي على جعل رأسك مرفوعة أثنااءلنوم بوسادة انحني على ركبتيك دون ثني الخصر اتصلي بطبيبك إن لم يكن بإمكانك االحتفاظ بالسوائل طيلة 42 ساعة أو إذا كان لون البول داكًنا أو شعرتي , 42 بالوهن أو الدوار ممارسة التمارين الرياضية وزيادة الطاقة , والنوم جي ًدا , من الطبيعي الشعور بالتعب أثنااءلحمل إال أنه من الضروري ممارسة التمارين الرياضية لتقوية العضالت أثناء فترة الحمل والوالدة ولزيادة طاقتك يمكن ِك القيام بما يلي: مارسي التمارين الرياضية كل يوم إذا سمح ل ِك الطبيب بذلك واستشيريه في نوعية التمارين الرياضية التي تمارسيها مارسي التمارين الرياضية لمدة 03 دقيقة على الأقل , على مدار 4 لإى 5 أيام خالل الأسبوع وذلك إذا كان مسمو ًحا لك ممارسة التمارين الرياضية احرصي على استشارة الطبيب قبل البدء في ممارسة أي تمارين رياضية جديدة 1 خذي قس ًطا من الراحة في غالبية الوقت ارقدي على جانبك الأيسر لمدة ساعة على الأقل خالل اليوم لزيادة معدل تدفق الدم لإى الطفل وقد يزيد وضع وسادة بين ساقي ِك وأسفل بطن ِك من شعورك بالراحة , إذا كنت تعانين من الأرق جربي االستحمام بماء دافئ (غير ساخن) قبل الخلود للنوم وقد تحتاجين كذلك لإى ممارسة تمارين تساعد على االسترخاء مثل التأمل والشهيق والزفير العميق والتمدد صحة الفم احرصي على زيارة طبيب الأسنان مرة واحدة على 1 الأقل خالل فترة الحمل أطلعي طبيب الأسنان على أي مشاكل تعانين منها في اللثة أو الأسنان استخدمي فرشاة أسنان لينة واغسلي أسنانك برفق نظفي أسنانك بصفة يومية باستخدام الخيط الحريري إذا تقيأ ِت نتيجة الشعور بالغثيان قومي بمضمضة فمك بكوب من الماء مضاف لإيه معلقة من بيكربونات الصوديوم فسيساعد ِك ذلك على التخلص من أحماض المعدة الموجودة بالفم تجنبي استخدام منتجات التبغ الصداع والدوار إذا شعر ِت بصداع اتصلي بالطبيب أو الممرضة ِ لمعرفة الأدوية اآلمنة المالئمة لالستخدام ال تتناولي الأسبرين أو الإيبروفين (أدفيل أو موترين) أو النابروكسين (لأيف) يمكن ِك الجلوس أو االستلقاء حال شعورك بدوار لتجنب , السقوط ثم قفي ببطء بعد مرور 51 دقيقة لتري إن 51 كان الشعور بالدوار قد زال غيري وضعك ببطء حال الشعور بصداع أو دوار اتصلي بطبيبك إذا استمر شعورك بالصداع أو الدوار أو ازداد هذا الشعور أو حال شعورك بعدم وضوح الرؤية أو لأم في العين أو بالضغط أو بانتفاخ في اليدين أو القدمين انسداد ونزيف الأنف قد تضعين نقاط من محلول ملحي أو جل بداخل أنفك استشيري الطبيب قبل تناول أي أدوية أخرى دون وصفة طبية لإيقاف نزيف الأنف أميلي رأسك للأمام واضغطي بإصبعك بشكل ثابت على جانب الأنف الذي ينزف , , وإذا استمر النزيف لمدة تزيد عن 02 دقيقة اطلبي المساعدة الطبية التغيرات التي تحدث للجلد والشعر والأظافر , قد ينمو شعرك وأظافرك بشكل أسرع إذا كنت تنوين عالج شعرك بالمواد الكيميائية أخبري مصففة الشعر بأنك حامل من بين مشاكل الجلد المعروفة التغير في لون الجلد والحكة وظهور عالمات وبثور ولعالج الحكة أو لتقليل ظهور البثور يمكن ِك استخدام غسول موضعي أو مراهم Ë تجنبي استخدام ايسوتريتنيون أو ريتين-لأف كريم أثنااءلحمل اتصلي بطبيبك إذا كانت لدي ِك أي مخاوف الإحساس بلأم في الثديين أو تسرب اللبن ارتدي حماالت صدر مناسبة تمنحك شعو ًرا بالراحة مثل حماالت الصدر الرياضية تقوم بعض النساء بارتداء حماالت الصدر بدون سلك أثنااءلنوم احرصي على ارتداء بطانات مانعة للتسرب بحماالت , الصدر إذا حدث لديك تسرب في اللبن وقومي بتغييرها متى شعرتي بابتاللها أخبري طبيبك إذا شعر ِت بوجود تورم أو أي تغييرات في الحلمات كثرة التبول أو تسرب البول قد تحتاجين لإى التبول كثي ًرا أثناء فترة الحمل ومن الشائع ج ًدا تسرب البول في الشهور الأخيرة من الحمل ويتسرب البول عند السعال والعطس وحمل أشياء ثقيلة أو القيام بأي نشاط جنسي خالل فترة الحمل , , ال تحدي من السوائل الممتصة ولكن حاولي عدم الإفراط في تناول السوائل قبل النوم , تبولي كثي ًرا تجنبي تناول الشراب الذي به مادة الكافيين مارسي تمارين “كيجل” الرياضية لتقوية العضالت الموجودة حول المهبل والتحكم Ë لمعرفة مكان هذه العضالت توقفي وابدئي التبول عند استخدام المرحاض Ë حاولي شد العضالت لوقت قصير ارخ العضالت ِ ببطء Ì Ë بمجرد شد العضالت يجب أن تشعري بالمنطقة بداخل مجرى البول وذلك عند خروج البول من الجسم Ë مارسي هذه التمارين أثنااءلجلوس والوقوف والمشي والقيادة ومشاهدة التلفاز , Ë مارسي هذه التمارين ما بين 5 لإى 01 مرات , Ì يومًيا , , اتصلي بطبيبك حال شعورك بحرقان أو لأم أثناء 01 5 , 01 Ì التبول أو حال الإصابة بالحمى اتصلي بطبيبك إذا شعر ِت أن ما يتسرب هو السائل الأمنيوسي وليس بوالً استلق على الفراش لمدة 03 ِ دقيقة مع وضع فوطة صحية وإذا تسرب سائل أصفر أو قرمزي أو بني عند الوقوف فعلي ِك باالتصال بالطبيب التصريف المهبلي يعتبر التغير في التصريف المهبلي أم ًرا عادًيا اغسلي المنطقة الخارجية المحيطة بالمهبل كثي ًرا استخدمي صابون بدون عطر اشطفي المنطقة جي ًدا ال تستخدمي سدادات قطنية ورشاشات المهبل والمناضح والمساحيق وأوراق المراحيض الملونة أو المعطرة ارت ِد مالبس داخلية مصنوعة من القطن تجنبي ارتداء النايلون وجوارب الكولون والسراويل الضيقة اتصلي بطبيبك إذا كانت رائحة الصرف كريهة أو عند وجود دم به الإمساك أو الإسهال يعتبر الإمساك من الأمور الملأوفة أثناء فترة الحمل ويحدث نتيجة التغيرات الهرمونية ولكن الإسهال يأتي نتيجة تغيير النظام الغذائي أو الممارسات الرياضية أو تناول فيتامينات , ما قبل الوالدة أو نتيجة لعدوى , الإمساك اشربي من 6 لإى 8 مشروبات يومًيا اختاري المياه والعصائر واللبن تناولي الأطعمة التي بها نسبة عالية من اللأياف مثل الفواكه والخضروات والحبيبات الكاملة والحبوب والفول المجفف المطهي ال تستخدمي المسهالت أو الحقن الشرجية أو الأدوية إال إذا سمح بذلك الطبيب المعالج اتصلي بالطبيب إذا لم تتخلصي من الإمساك خالل يومين الإسهال احرصي على تناول ما بين 8 لإى 21 كوًبا من الماء أو الحساء أو المشروبات الرياضية التي تحتوي , , 21 8 على نسبة قليلة من السكريات مع تجنب شرب اللبن والعصائر التي تزيد من الإسهال وكذلك المشروبات التي تحتوي على مادتي الكافيين والكحول تناولي الموز والأرز وعصير التفاح والمحمصات , , , , الجافة والزبادي والحسااءلذي ال يدخل اللبن في , , - , مكوناته والبطاطس والمكسرات والشوفان والحبيبات , , التي تحتوي على نسبة قليلة من السكريات واللأياف , , والأطعمة التي تحتوي على البروتين الخفيف مثل , , , , الدجاج أو الديك الرومي أو اللحم البقري أو لحم الخنزير أو البيض المطهي جي ًدا أو التوفو اتصلي بالطبيب إذا لم يتوقف الإسهال خالل يومين أو إذا زاد الشعور باللأم أو التقلصات أو حال حدوث , 2 نزيف من فتحة الشرج وإذا استمر الإسهال لمدة , يومين أو أكثر يمكن ِك استخدام أحد منتجات العالج بالإماهة الفموية مثل البيدياليت ® البواسير البواسير هي عبارة عن تورم الأوعية الدموية في فتحة الشرج نتيجة الإمساك أو نتيجة ضغط الجنين على الجسم أثناء فترة الحمل احرصي على تناول الحبوب الكاملة والأطعمة التي بها , نسبة عالية من اللأياف مثل الفواكه والخضروات مع شرب المياه وعصائر الفاكهة دون إفراط حتى تكون عملية الإخراج منتظمة ومرنة ال تقومي بالضغط أو الدفع عند التبرز استخدمي كمادات باردة لتلطيف اللأم أو التورم تحدثي لإى طبيبك الستخدام كريم موضعي أو مستخلص شجر البندق لتقليل اللأم اتصلي بطبيبك إذا زاد اللأم أو إذا شعر ِت بحدوث نزيف آالم الظهر وتشنجات الساق تعاني معظم السيدات الحوامل من آالم في الظهر نتيجة حدوث تغيرات في الجسم مع نمو الجنين ومن الملأوف حدوث تشنجات في الساقين كذلك ’ آالم الظهر احرصي على استخدام مرتبة داعمة عند االسترخاء أو النوم ارقدي على جانبك الأيسر مع وضع وسادة بين ركبتيك وخلف ظهرك وأسفل معدتك قفي مع شد الجسم تجنبي االسترخاء أو التحدب احرصي على ارتداء مداس أحذية مشي بكعب منخفض تجنبي الوقوف في مكان واحد لفترة طويلة وغيري من وضع الجسم كل 03 دقيقة اجلسي القرفصااءللتقاط الأشياء بدالً من ثني الخصر ال تقومي بثني خصرك اثني ركبتيك فقط تشنجات الساق اشربي المزيد من السوائل والكالسيوم والبوتاسيوم في نظامك الغذائي تناولي الأطعمة والشراب مثل اللبن واللبن المصفى والموز وعصير البرتقال , , استريحي كثي ًرا وارفعي قدميك للأعلى أثنااءلنهار ضعي وسادة تحت الركبة والكاحل عند الجلوس أو االستلقاء عند الشعور بتشنجات الساق افردي ساقك واثني قدمك باتجاه أعلى ساقك وذلك لفرد العضالت برفق اتصلي بطبيبك إذا شعر ِت بلأم في ساق واحدة طوال الوقت أو إذا شعر ِت بسخونة في الساق أو الحظ ِت وجود احمرار بها أو إذا شعرت بلأم في ساقك أثناء , ثني القدم باتجاه أعلى الساق أوردة الدوالي أوردة الدوالي هي عبارة عن أوردة متضخمة قد تشاهديها بساقيك قد تتسبب هذه الأوردة في حدوث حكة أو لأم أو وخز بالساق تجنبي ارتدااءلنايلون أو الجوارب ذات الأربطة المطاطية احرصي على ارتداء أحذية ذات كعب منخفض ورياضية تجنبي ارتدااءلأحذية ذات الكعب العالي إذا اضطرر ِت لإى الوقوف لمدة طويلة احرصي على ارتداء جوارب داعمة لتحسين تدفق الدم من الساق لإى القلب ارتاحي لفترات قصيرة مع رفع الساقين أعلى من قلبك نامي على جانبك الأيسر مع وضع وسادة بين ساقيك وأسفل بطنك تجنبي وضع ساق فوق الأخرى عند الجلوس تورم اليدين والقدمين تجنبي الوقوف أو الجلوس لفترات زمنية طويلة استرخي على جانبك الأيسر لمدة تتراوح ما بين 03 لإى 06 دقيقة من 3 لإى 4 مرات يومًيا مارسي التمارين الرياضية إذا سمح لك طبيبك امتنعي عن تناول الأطعمة التي يزيد بها الملح احرصي على تناول 8 لإى 01 أكواب من الماء يومًيا 01 8 اسلأي طبيبك الخاص عن استخدام جوارب الدعم اتصلي بطبيبك الخاص إذا استيقظ ِت في الصباح والحظت وجود تورمات لعدة أيام البرد أو الأنفلونزا أو الفيروس , استشيري الطبيب حول تلقي تطعيم لحمايت ِك من الإصابة بالأنفلونزا عل ًما بأنه أثناء فترة الحمل البد من تناول العقاقير من خالل الحقن ال باستخدام بخاخ , الأنف )( اتصلي بالطبيب أو الممرضة لمعرفة الأدوية اآلمنة وغير الواردة في الوصفة الطبية حال إصابت ِك بالأنفلونزا تجنبي الجلوس لإى جوار الأشخاص المصابين احرصي دو ًما على غسل يديك اتصلي بطيبك الخاص إذا كن ِت تعانين من حمى أو ضيق تنفس أو سعال مصحوب ببلغم اآلالم الجوفية أو التقلصات قد تشعرين بلأم في منطقة الفخذ وذلك لنمو حجم الرحم يمكن أن يشتد اللأم مع الحركات المفاجئة أو المشي لفترات طويلة اتصلي بطبيبك على الفور إذا كن ِت تعانين من لأم شديد التقلصات العشوائية هي تقلصات بسيطة وغير مؤلمة وغير منتظمة وتعتبر أمور عادية وال تحتاج لإى عالج إذا كنت تعانين من تقلصات فاستلقي على جانبك الأيسر واسترخي ضعي يديك على بطنك واستشعري بداءلتقلصات وانتهائها احسبي عدد المرات التي تشعرين بها بتقلصات إذا كانت فترة حملك لم تبلغ الشهر التاسع (9( 9 وتعانين من التقلصات فتناولي بسرعة عدة أكواب من , الماء إذا حدثت 4 تقلصات أو أكثر في ساعة واحدة بعد شرب المياه والراحة فيرجى االتصال بطبيبك إذا كن ِت في الشهر التاسع من الحمل فاتصلي بطبيبك إذا كانت التقلصات تحدث أكثر من 6 مرات في الساعة وتستمر لمدة تتراوح ما بين 51 لإى 03 ثانية أو إذا أصبحت التقلصات تسبب لأ ًما أو كنت تعانين من نزيف مهبلي أو تسرب السوائل 03 51 , 6 قد ينصحك الطبيب باالتصال به في حال شعورك بأي تقلصات النشاط الجنسي من الطبيعي حدوث بعض التغيرات في الرغبة الجنسية أثنااءلحمل يسمح بالتعامل الجنسي أثناء فترة الحمل إال إذا طلب منك الطبيب االمتناع عنها أبلغي زوج ِك بأكثر الأوضاع مالئم ًة ل ِك احرصي على االتصال الجنسي اآلمن إذا كن ِت تعانين أن ِت أو زوج ِك من عدوى قد تنتقل عبر االتصال الجنسي قد تشعري ببعض التشنجات لدقائق قليلة بعد التعامل الجنسي اتصلي بطبيب ِك بعد المعاشرة الجنسية حال الإصابة بنزيف مهبلي أو تسرب البول أو إذا شعر ِت بنزول المياه المحيطة بالجنين التغيرات المزاجية وضعف الذاكرة من الطبيعي أن تتغير الحالة المزاجية بتغير الهرمونات أو نتيجة تغير أسلوب النوم أو النظام الغذائي أو التعرض لضغط خالل فترة الحمل من الطبيعي أن تراود ِك مشاعر مختلفة أثنااءلحمل فقد تشعرين بالسعادة لأن ِك سترزقين بطفل جديد ولكن في نفس الوقت تشعرين بالقلق لأن نظام حيات ِك سيتغير وللقضاء على هذه المشاعر يمكن ِك أن تطلبي من زوج ِك وعائلت ِك وأصدقاؤ ِك الوقوف بجانبك ومساندتك تغلبي على مشاعر التوتر يساعد ِك التأمل والشهيق والزفير العميق واالستماع للموسيقى وممارسة , , , التمارين الرياضية وجلسات التدليك على التقليل من مشاعر التوتر إذا كن ِت تعانين من أرق في النوم أو تعانين من بعض المشكالت عند تناول الطعام فسيكون لذلك أثر على حالت ِك المزاجية لذا يمكن ِك الرجوع لإى طبيب ِك أو أخصائي التغذية للحصول على المساعدة الطبية قد تالحظين أنك أصبحت كثيرة النسيان لذا ننصحك باستخدام مذكرة لمساعدتك في تذكر الأشيااءلمهمة عل ًما بأن ذلك لن يكون له أثر بعد الوالدة اتصلي بطبيب ِك إذا كانت لدي ِك رغبة في إيذاء نفسك أو من حولك أو كن ِت تعانين من االكتئاب النهم في تناول الطعام وزهده قد تميلين لإى النهم في تناول بعض أنواع الطعام في حين تسبب ل ِك رائحة أو طعم المأكوالت الأخرى شعو ًرا بالغثيان تناولي أنوا ًعا مختلفة من الأطعمة الصحية في الوجبات وفي الوجبات الخفيفة بما في ذلك؛ الفواكه , والخضروات الطازجة والحبوب الكاملة والأطعمة التي , تحتوي على بروتينات خفيفة تجنبي تناول المأكوالت التي بها نسبة كبيرة من السكريات أو الدهون أو الأمالح واحرصي على تناول الأطعمة الصحية تناولي فيتامينات ما قبل الوالدة يومًيا تحدثي لإى الطبيب أو الممرضة إذا ما كانت لديك أي أسئلة أو مشكالت

ُمخطط صدى القلب يطلق على مخطط صدى القلب أي ًضا الصدى أو الموجات فوق الصوتية للقلب وهو اختبار غير ُمؤلم يتم خالله أخذ صور للقلب باستخدام الموجات الصوتية احرص على الوصول في الموعد المحدد للفحص يستغرق االختبار نحو 03 دقيقة أثنااءالختبار سوف ترتدي الزي الخاص بالمستشفى سوف تستلقي على جانبك الأيسر على طاولة سوف يوضع هالم على صدرك ثم يتم تحريك قضيب عبر الهالم اللتقاط الصور يمكنك رؤية صور قلبك على الشاشة فضالً عن سماع أصوات قلبك يتم إرسال نتائج االختبار لإى طبيبك وسوف يقوم طبيبك بدوره بإطالعك على النتائج تحدث لإى طاقم العمل إذا كانت لديك أي تساؤالت أو ساورتك أي مخاوف

العالج بالإشعاع العالج بالإشعاع هو استخدام الإشعاع لمعالجة السرطان يستخدم هذا النوع من العالج من أجل: : عالج السرطان بواسطة تدمير الخاليا السرطانية التحكم في السرطان من خالل منع الخاليا السرطانية من النمو واالنتشار تخفيف أعراض السرطان مثل اللأم يوجد نوعان من العالج بالإشعاع: العالج بالإشعاع الخارجي وفيه يوجه الجهاز أشعة عالية , الطاقة على موضع السرطان وهذا النوع هو أكثر الأنواع - استخداماً ويتم تمييز جلد المريض بالحبر بحيث يتم عالج نفس موضع السرطان كل مرة يتكرر العالج خمسة أيام في الأسبوع غالًبا لمدة أسبوعين لإى سبعة أسابيع في المرة الأولى قد يستغرق العالج بضع ساعات في حين يستغرق في المرات التالية دقائق قليلة العالج بالإشعاع الداخلي ويسمى أيضاً بالمعالجة الكثبية باستخدام النظائر المشعة أو المعالجة بالزرع وفيه يتم وضع مصدر الإشعاع في الجسم أو بالقرب من موضع السرطان ويتم غلقه بإحكام داخل حامل صغير يسمى بجهاز االستزراع من الممكن أن يكون جهاز االستزراع , , أسالكاً رفيعة أو أنابيب بالستيكية أو كبسوالت أو بذو ًرا يوضع الجزاءلمزروع لساعات قليلة أو لأيام أو قد يتم تركه في موضعه وسوف يحدد طبيبك فترة بقااءلجزء المزروع داخل جسمك إذا قرر الطبيب ترك الجزء المزروع في جسمك فسيفقد هذا الجزء نشاطه الإشعاعي في فترة قصيرة يتيح العالج بالإشعاع الداخلي للطبيب إعطاء جرعة كلية من الإشعاع في فترة قصيرة أكبر من الجرعة الكلية التي يتيحها العالج بالإشعاع الخارجي يمكن إجرااءلعالج بالإشعاع الداخلي باستخدام سائل نشط إشعاعياً يتناوله المريض بالفم أو يتم حقنه في جسده سوف يتحدث الطبيب معك عن تدابير السالمة التي يلزمك اتخاذها في المنزل ومع اآلخرين وتستمر هذه التدابير لفترة محدودة يمكن أن يقرر الطبيب خضوعك لإى نوعي العالج بالإشعاع يمكن استخدام الإشعاع منفرداً أو مع عالجات السرطان الأخرى مثل الجراحة أو العالج الكيماوي يؤثر العالج بالإشعاع على الخاليا السرطانية والخاليا السليمة الموجودة في موضع العالج تسمى اآلثار التي تلحق بالخاليا السليمة باآلثار الجانبية للعالج أكثر اآلثار الجانبية شيوعا هي الإحساس بالتعب وبمشاكل في الجلد يمكن حدوث بعض اآلثار الجانبية الأخرى باختالف موضع العالج وتختفي اآلثار الجانبية في الغالب بعد العالج تحدث لإى الطبيب أو الممرضة إذا عانيت من أي آثار جانبية يرجى التحدث لإى الطبيب المعالج أو الممرضة إذا كانت لديك أية أسئلة أو مخاوف

فحص السمع لطفلك يتعلم الأطفال حديثي الوالدة الفهم والتحدث من خالل السمع إذا كان طفلك يعاني من مشاكل في السمع ولم يكتشف الأمر فسوف يعاني كثي ًرا في تعلم الكلمات وكيفية , التحدث عند اكتشاف فقدان السمع مبك ًرا فيمكن البدء في العالج على الفور لتجنب المشاكل طويلة الأجل فحص السمع يخضع جميع الأطفال لفحص السمع قبل العودة من المستشفى لإى المنزل حيث يقيس الفحص مدى استجابة الطفل للصوت وهو يستغرق حوالي عشرة دقائق ويمكن إجراؤه والطفل نائم يوضع مسبار صغير في أذن الطفل أو بالقرب منها حيث يرسل أصوات نقر ناعمة في الأذن قد توضع مج ّسات صغيرة على رأس طفلك وهي تقيس مدى استجابة مخ الطفل للأصوات النتائج سيتم إعطاء نتيجة الفحص لك وكذلك لطبيب الطفل إذا كان طفلك يعاني من فقدان السمع سيتم منحك مزي ًدا من المعلومات حول العالج والمصادر كما سيتم إجرااءلمزيد من الفحوصات إذا كان لديك أية أسئلة حول اختبار السمع لدى طفلك فيُرجى مناقشة الأمر مع طبيب طفلك أو مع الممرضة , ’

النوم اآلمن لطفلك النوم اآلمن من شأنه أن يساعد على حماية طفلك من متالزمة موت الر ّضع المفاجئ () وغير ذلك من ( الأخطار مثل االختناق , ) خطوات النوم اآلمن النوم الأكثر أمانا للطفل هو النوم وحده مستلقيًا على ظهره وفي مهده وحده شاركوا الغرفة – وليس السرير – مع الطفل – – يجب على الطفل النوم فقط في مهده الفارغ الذي يتمتع بمعايير الأمان المعتمدة أو في المهد النقال أو , في مهد اللعب ال يجوز أب ًدا أن ينام الطفل مع شخص بالغ أو طفل آخر أو حيوان لأيف الظهر يجب أن ينام الطفل دو ًما مستلقيًا على ظهره لن يصاب الطفل باالختناق أثناء النوم على ظهره يمكن للطفل التنفس بسهولة أثناء النوم على ظهره المهد يجب على الطفل النوم فقط في مهده الفارغ الذي يتمتع بمعايير الأمان المعتمدة أو في المهد النقال أو في مهد اللعب ال يجوز وضع أي حواجز جانبية أو وسادات أو لأعاب قماشية أو حيوانات محشوة أو بطانيات هذه الأشياء من الممكن أن تتسبب في اختناق الطفل وقد تلتف حول عنقه يجوز فقط استخدام مرتبة مناسبة ومجهزة بمالءة تغطي المهد بأكمله ال يجوز أن يرتدي الطفل مالبس أكثر من الالزم أثناء النوم يجب أن تكون مالبس النوم خفيفة الوزن ويجب أن يرتدي مالبس نوم مناسبة ذات مقاس صحيح وأكياس النوم هي الأفضل ال يجوز أن ينام الطفل أبدا على سطح رخو مثل الأريكة أو الوسادة أو المخدة أو المقعد أو سرير البالغين اتبع هذه الخطوات للتمتع بنوم آمن كل مرة وفي كل مرة , للذهاب للنوم أخبر اآلخرين الذين يقومون على رعاية الطفل بالقيام بذلك طرق أخرى للمحافظة على سالمة الطفل أثنااءلنوم ال تدعوا الطفل يشعر بالحرارة الشديدة يجب التحقق من كون درجة حرارة الغرفة مناسبة للشخص البالغ يجب أن يحصل الر ّضع على كافة التطعيمات التي يُوصى بها (الجرعات) ال يجوز التدخين بالقرب من الطفل أو في المنزل أو أثنااءلقيادة أرضعي طفلك رضاعة طبيعية حيث إن الأطفال الذين يحصلون على الرضاعة الطبيعية تقل لديهم مخاطر متالزمة موت الر ّضع المفاجئ عن غيرهم من الذين لم يرضعوا رضاعة طبيعية أب ًدا إذا أحضر ِت الطفل لإى سريرك للرضاعة ضعيه على ظهره في , منطقة نوم منفصلة عند االنتهاء يمكنك السماح للطفل «بالنوم على بطنه» وهو مستيقظ ” “ وفي حضور شخص ما يراقبه هذا الأمر من شأنه أن يقي الطفل من وجود أجزاء مسطحة على رأسه ويساعد على تقوية عضالت الرأس والعنق والكتفين يمكنك التفكير استخدام اللهاية عند نوم الطفل في الظهيرة وعند حلول وقت النوم إذا كنت ترضعين الطفل رضاعة طبيعية انتظري حتى تطمئني لإى انتظام الرضاعة الطبيعية قبل الستخدام اللهاية

تصوير الأوعية الدموية ُيستخدم تصوير الأوعية الدموية من أجل إظهار الأوعية الدموية داخل الجسم حيث يتم إدخال أنبوب يسمى قسطار في أحد الأوردة أعلى ساقك في منطقة الأ ُربية أو في ذراعك ثم يتم توجيهه لإى المنطقة المراد فحصها ويتم إدخال مادة صبغية من خالل القسطار كما يتم التقاط الأشعة السينية أثناء ضخ المادة الصبغية عبر الأوعية الدموية ويتيح هذا االختبار التحقق من تدفق الدم في جسمك ُيطلق على تصوير الأوعية الدموية أيضاً الرأب المحيطي للوعاء أو الرأب البالوني للوعاء ويمكن إجراء رأب الأوعية الدموية باستخدام تصوير الأوعية الدموية إذا كنت تعاني من ضيق الأوعية الدموية يتم خالل هذا الإجراء , إدخال بالون على طرف القسطار لتوسيع الوعااءلدموي من أجل تحسين تدفق الدم ويمكن وضع جهاز صغير يشبه - الأنبوب ُيطلق عليه ُدعامة في الوعااءلدموي من أجل الإبقاء على الوعااءلدموي مفتوحاً يلزم تواجد أحد أفراد الأسرة البالغين أو صديق حتى يصحبك لإى المنزل بعد االختبار إذ ليس من اآلمن أن تقود السيارة أو تغادر بمفردك ويتعين على عائلتك االنتظار أثنااءالختبار احرص على الوصول في الموعد المحدد لالختبار يستغرق االختبار من ساعة لإى ساعتين تقريباً خطط للتواجد هنا نحو 4 ساعات حتى يتم فحصك بعد االختبار كيفية الإعداد تحدث لإى طبيبك بشأن الأدوية التي تتناولها قبل هذا االختبار استفسر عن االختبارات الأخرى التي قد تحتاج لإيها تجنب تناول الطعام بعد منتصف الليل قبل االختبار استفسر من طبيبك عما إذا كان ينبغي عليك تناول أدويتك صبيحة إجرااءالختبار وإذا كان الأمر كذلك فبإمكانك تناولها مع رشفات من الماء فقط أخبر طبيبك إذا كنت تعاني من أي حساسية للمواد الصبغية أو اليود أو المحار أو الالتكس , أخبري طبيبك إذا كنت حامالً أو تعتقدين أنك قد تكوني حامالً أثنااءالختبار يمكنك ارتدااءل ُمعينات السمعية والأسنان االصطناعية والنظارة وسيتعين خلع المجوهرات والساعات اترك الأشيااءلثمينة في المنزل سوف ترتدي الزي الخاص بالمستشفى يتم إدخال محقن وريدي بأحد أوردة الذراع يتم إعطاؤك أدوية وسوائل عبر المحقن الوريدي لمساعدتك على االسترخاء قد يتم التقليل من شدة الأضواء في الحجرة وقد تبدو الحجرة باردة ستكون مستيقظاً حتى يمكنك إخطار الطاقم بشعورك , يتم وضع قطع صغيرة على صدرك لفحص القلب وبالنسبة للرجال قد يتطلب الأمر قص شعر الصدر يتم وضع جهاز قياس ضغط الدم على ذراعك ويجري فحص ضغط الدم ومعدل ضربات القلب بشكل متكرر يتم تنظيف موضع القسطار سواء كان في منطقة ُ الأربية أو الذراع وسيتم قص الشعر في منطقة ُ الأربية إذا لزم الأمر يقوم الطبيب بتخدير موضع القسطار وهذا قد يتسبب في الشعور بوخز لمدة بضع ثوا ٍن وبعد ذلك ينبغي أال تشعر إال بالضغط فقط وبدون لأم أخبر الطاقم إذا كنت تعاني من أي لأم أثنااءالختبار , يتم وضع القسطار في وعاء دموي كبير ثم تحريكه لإى المنطقة المراد اختبارها يتم حقن المادة الصبغية وقد تشعر ببعض الحرارة أو احمرار في الوجه لمدة بضع ثواني كما يتم التقاط الأشعة السينية أثناء تحرك المادة الصبغية عبر الأوعية الدموية قد ُيطلب منك حبس أنفاسك في بعض الأوقات إذا كنت تعاني من ضيق الأوعية الدموية يتم تحريك , منطقة البالون من القسطار لإى منطقة الأوعية الدموية التي بها ضيق يتم نفخ البالون لتوسيع الوعااءلدموي الذي به ضيق وقد تشعر ببعض الضغط في الصدر لكن ينبغي أن يخف الضغط بسرعة أخبر الطاقم بشعورك قد يتم وضع دعامة للإبقاء على الوعااءلدموي مفتوحاً قد يتم إعطااءلمادة الصبغية مرة أخرى لمعرفة مقدار ما تم فتحه من الوعااءلدموي عند االنتهاء من االختبار يتم إزالة القسطار يتم الضغط على الموضع لمدة 01 لإى 02 دقيقة حتى ال تنزف وقد يتم استخدام غرزة أو سدادة لإغالق موضع القسطار يتم وضع مشبك لنحو ساعة واحدة من أجل إيقاف النزيف كما يتم وضع الصقات 02 01 أو ضمادات على الموضع بعد االختبار سوف يتم نقلك لإى سرير آخر وسوف تستريح لمدة 4 ساعات تقريباً 4 حافظ على الساق أو الذراع مستقيماً في الموضع الذي تم وضع القسطار فيه لمنع النزيف سيتم فحص موضع الجرح والنبض وضغط الدم لديك في كثير من الأحيان أخبر الممرض/الممرضة على الفور إذا كان الموضع , , يتورم أو ينزف أو إذا كنت تشعر باللأم أو التنميل أو الوخز في ساقك أو ذراعك يمكنك تناول الطعام والشراب ليس من اآلمن أن تقود السيارة أو تغادر بمفردك يلزم تواجد أحد أفراد الأسرة البالغين أو صديق حتى يصحبك لإى المنزل يتم إرسال نتائج االختبار لإى طبيبك وسوف يقوم طبيبك بدوره بإطالعك على النتائج الرعاية في المنزل اليوم استرح في المنزل لمدة 42 ساعة 42 قلل من صعود الساللم اشرب 8 أكواب أو لترين من السوائل )غير الكحولية) لإخراج المادة الصبغية من الكليتين اتبع نظامك الغذائي المعتاد انزع ضمادة الضغط عند النوم ثم ضع ضمادة جديدة نظيفة حافظ على الموضع جافاً تجنب أخذ دش أو االستحمام انظر لإى الموضع بحثاً عن كدمات أو تورم أوجه الرعاية الأخرى تجنب االغتسال في حوض االستحمام لمدة أسبوع بعد االختبار يمكنك االستحمام باستخدام الدش تجنب فرك موضع الجرح ال تتناول دواء جلوكوفاج )ميتفورمين) لمدة يومين بعد 2 )( االختبار تجنب القيادة لمدة يومين لإى ثالثة أيام , تجنب ممارسة التمرينات الرياضية وكذلك الركض أو رفع الأشيااءلتي تزيد عن 01 أرطال أو 54 كيلوجرامات لمدة 3 أيام بعد االختبار اختبر الموضع بحثاً عن كدمات أو تورم اتصل بطبيبك على الفور إذا كنت تعاني من أي من الأعراض التالية: النزيف الذي ال يتوقف من موضع الجرح تورم أو احمرار أو ظهور كدمات أو ليونة بموضع , , الجرح االرتشاح أو وجود سخونة بموضع الجرح برودة الساق أو اليد أو شحوبهما وجود مشكالت في تحريك أصابع القدمين أو أصابع اليدين وجود لأم حاد أو نخز بموضع الجرح الحمى أو االرتجاف التنميل أو الضعف االرتباك أو نقص االنتباه إذا كان لديك نزيف ال يتوقف أو تكتل يزداد حجماً بموضع الجرح فعليك باالستلقاء في وضع مستو والضغط على موضع الجرح واالتصال برقم 119 تحدث لإى الطبيب أو الممرض/الممرضة إذا كان لديك أية استفسارات أو مخاوف

الفشل الكلوي تؤدي الكلى وظيفة مهمة لجسمك حيث تعمل على التخلص من الفضالت والسوائل الزائدة من دمك ويتم إخراج هذه الفضالت والسوائل الزائدة من جسمك عن طريق البول إذا لم تعمل الكليتان لديك كما ينبغي أو تراكمت الفضالت في جسمك فقد يتسبب ذلك في إصابتك بالمرض ويمكن أن يسمى هذا أي ًضا بالفشل الكلوي في حال حدوث الفشل الكلوي ال تستطيع الكليتان التخلص من السوائل والفضالت الزائدة بالجسم وقد يحدث هذا بسبب مرض أو تلف ناتج عن إصابة , وظائف الكليتين: التخلص من المياه والفضالت الزائدة ضبط مستوى السوائل والمواد الكيماوية التي يحتاجها الجسم التحكم في ضغط الدم التحكم في هرمونات الجسم التي تك ّون خاليا دم حمراء جديدة تأخذ الكليتان المياد والفضالت الزائدة من الدم وتحولها لإى بول ثم بعد ذلك يتم تمرير البول لإى خارج الجسم معظم الأشخاص لديهم كليتان لكن الإنسان يمكن أن يعيش حياة صحية بكلية واحدة عند الإشارة لإى أمراض الكلى هناك نوعان من الفشل الكلوي غالبًا ما يطلق عليهما الحاد والمزمن , اﻟﻛﻠﻰ اﻟﺣﺎﻟب ﻣﺟرى اﻟﺑول الفشل الكلوي الحاد الفشل الكلوي الحاد هو فقدان مفاجئ لوظيفة الكلى يحدث خالل ساعات أو أيام ويمكن أن تتضمن أسباب حدوثه: العدوى الحادة الحروق الشديدة الإصابة بجروح أو انسداد تدفق الدم لإى الكليتين إساءة تعاطي بعض الأدوية أو الكحوليات أو المخدرات انخفاض ضغط الدم انسداد المجرى البولي السكتة القلبية يمكن أن تتحسن الكليتان غالبًا عند اكتشاف سبب المشكلة وعالجه وقد تكون هناك حاجة لإجرااءلغسيل الكلوي للمساعدة في التخلص من الفضالت من الجسم حتى تعمل الكلى مرة أخرى الفشل الكلوي المزمن يحدث الفشل الكلوي المزمن عندما تفقد الكليتان وظيفتهما ببطء وهذا مرض يستمر طوال الحياة وال يتحسن قد تشمل أسباب الفشل الكلوي ما يلي: الإصابة بأمراض مثل السكري وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب وجود حصى في الكلى انسداد المجرى البولي أو جود مشكالت به مرض الذئبة من أمراض المناعة الذاتية , تصلب الجلد اضطراب الجلد والأنسجة الضامة , االلتهابات المزمنة وهي عدوى مستمرة أو متكررة بعض الأدوية التي يتم تناولها لفترة طويلة لحاالت أخرى وتعاطي الكحوليات أو المخدرات تشمل أعراض الفشل الكلوي المزمن: : تورم في الجسم مثل اليدين والوجه والساقين و/أو , , القدمين تغير في عدد مرات الحاجة لإى التبول الشعور بالتعب الشديد أو الضعف الصداع واالرتباك الغثيان أو التقيؤ فقدان الشهية الشعور بقصر النفس الحكة الجلدية لفشل الكلى المزمن مرض ال يُرجى شفاؤه ويتم عالجه بتغيير النظام الغذائي والحد من السوائل والأدوية وتغيير نمط الحياة فعندما تفقد الكليتان معظم وظيفتهما فيما يطلق عليه الفشل الكلوي في مراحله النهائية يلزم الغسيل الكلوي لعدة أيام أسبوعيًا وتؤثر المرحلة النهائية من الفشل الكلوي أو المرض على جسمك بالكامل فيمكن أن تتسبب في مشاكل خطيرة في القلب والعظام والرئة والدم والدماغ , , , , وقد تكون زراعة الكلى من بين الخيارات العالجية الممكنة يُرجى التحدث لإى الطبيب أو الممرض/الممرضة إذا ساورتك أية مخاوف أو كانت لديك أية أسئلة

حساب حركات الجنين من بين الطرق المستخدمة للتحقق من صحة طفلك قبل الوالدة هي حساب عدد المرات التي يتحرك فيها الطفل خالل فترة محددة كل يوم يسمى هذا العدد بحساب حركات الجنين ال يتحرك الجنين بشكل ثابت فقد ينام ثم يستيقظ ويتحرك طريقة تسجيل حركات الجنين حددي الموعد اليومي الذي يبلغ فيه نشاط طفلك ذروته قد تحتاجين لإى تناول أي مشروبات أو أطعمة قبل حساب حركات الجنين قد يزيد الطعام من معدل نشاط طفلك قد يزداد معدل نشاط الطفل إذا قمت بالتنقل قبل حساب الحركات بفترة قصيرة ال تقومي بالتدخين التدخين ضار بك وبطفلك قد يقلل التدخين من معدل نشاط الطفل لمدة تصل لإى 09 دقيقة استخدمي قطعة ورق وقلم لتسجيل الحركات استريحي على جانبك الأيسر أو الأيمن اضطجعي في وضع مريح انظري لإى الساعة وسجلي موعد بداءلحساب في كل مرة يتحرك فيها الطفل ضعي عالمة على الورقة احسبي جميع حركات الطفل – الرفسات واللفات والحركات البسيطة والعنيفة قد تشاهدين أحياناً تموجاً أو نتوءاً صغيراً على بطنك عندما يغير طفلك موضعه تصف بعض النساء هذه الحركات بالتدحرج أو التمديد أو الدفع يتم حساب كل شعور بحركة الجنين باعتباره حركة واحدة عند عدم تمكنك من الشعور بحركة الطفل ضعي يديك برفق على بطنك واستشعري الحركة عند حساب 01 حركات خالل ساعتين توقفي عن الحساب متى تتصلين بطبيبك اتصلي بالطبيب أو الممرض/الممرضة في الحاالت التالية: عند تحرك الطفل أقل من 01 حركات خالل ساعتين عند مالحظة تغير كبير في الحركة أخبري الطبيب أو الممرض/ الممرضة بآخر مرة شعر ِت فيها بتحرك طفلك وما إذا كان التغير في الحركة جاء ببطء أم بشكل مفاجئ قد يستخدم الطبيب أو الممرض/الممرضة طرقًا أخرى لفحص الطفل مثل االستماع لإى نبضات قلب الطفل أو متابعة معدل النبضات لفترة من الوقت إذا ساورتك أية مخاوف أو كانت لديك أية أسئلة

الذبحة الصدرية الذبحة الصدرية هي آالم في الصدر أو ضغط ناجم عن انخفاض تدفق الدم لإى القلب وقد تشعر باللأم أي ًضا في الذراعين والفك أو أعلى الظهر واللأم هو إشارة لإى أن قلبك ال يحصل على ما , يكفي من الأوكسجين وهو عالمة على أنك بحاجة لإى عالج لتجنب حدوث أزمة قلبية قد تحدث الذبحة الصدرية في أي وقت ولكنها أكثر شيو ًعا في حالة: أثنااءلعمل أو ممارسة الرياضة أو النشاط عند تناول وجبة كبيرة التدخين أو تعاطي التبغ في حالة درجات الحرارة الساخنة أو الباردة جًدا الأحداث العاطفية أو المجهدة عالمات الذبحة الصدرية قد تكون عالمات الذبحة الصدرية مثل عالمات الأزمة القلبية اللأم أو الضغط أو الشعور بالضيق أو الشعور بثقل في , الصدر أو الذراعين أو الفك أو الكتفين أو الرقبة التعرق ضيق في التنفس غثيان أو قيء لأم في البطن الشعور بالتعب الشديد أو الدوار أو الإغماء بعض الأشخاص ال تظهر لديهم عالمات غالًبا ما تخف الذبحة الصدرية إذا أوقفت ما تقوم به وارتحت إذا أخبرك طبيبك أن لديك ذبحة صدرية قد ُتعطى دوا ًء عندما , يكون لديك لأم ويسمى الدواء نيتروغليسرين متى تلجأ للحصول عالج اتصل برقم 119 إذا كنت: : 119 لديك عالمات وليس لديك دواء لعالج الذبحة الصدرية تناولت الدواء ولكن عالماتك ال تزول أو لديك عالمات جديدة لم تكن موجودة من قبل اجلس أو استلقي لإى أن يصل فريق الطوارئ ال تقد السيارة لإى المستشفى وال تتأخر باالتصال بطبيبك رعايتك سيتم إجرااءختبارات لمعرفة إذا ما كان لديك مشكلة في القلب قد تكون بدأت في تناول الدواء أو لديك إجراءات أخري لتحسين تدفق الدم لإى قلبك قد يريد منك طبيبك أي ًضا تناول نظام غذائي منخفض الدهون وممارسة الرياضة لتحسين صحة قلبك إذا وصف لك طبيبك النيتروغليسرين استخدم هذا الدواء وفًقا لأوامر الطبيب لمزيد من المعلومات اطلب نشرة النيتروغليسرين تحدث مع طبيبك أو ممرضتك إذا كان لديك أي أسئلة أو استفسارات

دﻟﯾل اﻟﺗﻌﺎﯾش ﻟﻠواﻟدﯾن وﻛﺗﺎب اﻟطﻔل ﺣدﯾث اﻟوﻻدة دﻟﯾل ﻟﻸﯾﺎم اﻟﻘﻠﯾﻠﺔ اﻷوﻟﻰ ﻓﻲ اﻟﻣﻧزل ﻣﻊ طﻔﻠك ﻣﺳﺗﺷﻔﻰ ﻓون ﻓوي ﻓﯾﻠﻧدﯾر ﻟﻠﻧﺳﺎء ﺗﮭﺎﻧﯿﻨﺎ ﻋﻠﻰ وﻻدة طﻔﻠﻚ! ﺳﻮاء ﻛﺎن ھﺬا اﻟﻄﻔﻞ ھﻮ طﻔﻠﻚ اﻷول أو اﻟﺨﺎﻣﺲ ﻗﺪ ﯾﻜﻮن ﻟﺪﯾﻚ أﺳﺌﻠﺔ اﻟﺘﻲ ﻻ ﯾﻤﻜﻦ أن ﺗﻨﺘﻈﺮ ﻟﺤﯿﻦ زﯾﺎرﺗﻚ وطﻔﻠﻚ ﻟﻠﻄﺒﯿﺐ ﺻﻤﻢ ھﺬا اﻟﻜﺘﯿﺐ ﻟﻤﺴﺎﻋﺪﺗﻚ ﻋﻠﻰ ﺗﺨﻄﻲ اﻷﯾﺎم اﻟﻘﻠﯿﻠﺔ اﻷوﻟﻰ ﻣﻦ اﻷﺑﻮة إذا ﻛﺎن ﻻ ﯾﺰال ﻟﺪﯾﻚ أﺳﺌﻠﺔ ﺑﻌﺪ ﻗﺮاءة ھﺬا ﯾﺮﺟﻰ اﻻﺗﺼﺎل ﺑﻄﺒﯿﺐ طﻔﻠﻚ ﻗﺑل ﻣﻐﺎدرة اﻟﻣﺳﺗﺷﻔﻰ ﻗﺒﻞ ﻣﻐﺎدرة اﻟﻤﺴﺘﺸﻔﻰ اﻟﺮﺟﺎاءﻟﻘﯿﺎم ﺑﺎﺧﺘﯿﺎر طﺒﯿﺐ ﻟﻄﻔﻠﻚ إذا ﻟﻢ ﯾﻜﻦ ﻟﺪﯾﻚ طﺒﯿﺐ ﺑﺈﻣﻜﺎﻧﻨﺎ ﻣﺴﺎﻋﺪﺗﻚ ﻋﻠﻰ اﺧﺘﯿﺎر واﺣﺪ ﺳﯿﺤﺪد ﻓﺮﯾﻖ اﻟﺮﻋﺎﯾﺔ اﻟﺼﺤﯿﺔ اﻟﺬي ﯾﻮﻓﺮ اﻟﻌﻨﺎﯾﺔ ﻟﻄﻔﻠﻚ ﻓﻲ اﻟﻤﺴﺘﺸﻔﻰ وﻗﺖ ﺗﺤﺪﯾﺪ اﻟﻤﻮﻋﺪ اﻷول ﻟﻄﻔﻠﻚ ﯾﻌﺮض ﻣﻌﻈﻢ اﻷطﻔﺎل اﻟﺮﺿﻊ ﻋﻠﻰ اﻟﻄﺒﯿﺐ ﺑﻌﺪ ﯾﻮم – ﺛﻼﺛﺔ أﯾﺎم ﻣﻦ اﻟﺨﺮوج ﻣﻦ اﻟﻤﺴﺘﺸﻔﻰ وﯾﻨﺒﻐﻲ أن ﯾﺘﻠﻘﻰ طﻔﻠﻚ ﺣﻘﻦ ﻓﯿﺘﺎﻣﯿﻦ ك وﻋﻼج اﻟﻌﯿﻦ وﻟﻘﺎح اﻟﺘﮭﺎب اﻟﻜﺒﺪ ب وﻓﺤﺺ اﻟﻨﺒﺾ وﻓﺤﺺ اﻟﺒﯿﻠﯿﺮوﺑﯿﻦ و اﺧﺘﺒﺎر اﻟﺴﻤﻊ وﻓﺤﺺ اﻟﻄﻔﻞ ﺣﺪﯾﺚ اﻟﻮﻻدة ﻗﺒﻞ ﻣﻐﺎدرﺗﻚ اﻟﻤﺴﺘﺸﻔﻰ اﻻﻧﮭﺎك أﻧﺖ واﻟﻤﻮﻟﻮد اﻟﺠﺪﯾﺪ ﻓﻲ اﻟﺒﯿﺖ وﺗﻨﻌﻤﻮن ﺑﺎﻟﺴﻌﺎدة وﻟﻜﻨﮫ ﯾﺮﺿﻊ ﻛﺜﯿﺮا ﺗﺘﺮاﻛﻢ اﻷطﺒﺎق واﻟﻐﺴﯿﻞ وﺗﺘﺴﺎءﻟﯿﻦ ﻟﻢ ﻻ اﺳﺘﻄﯿﻊ ﺗﻐﯿﯿﺮ ﻣﻼﺑﺴﻲ ﻗﺒﻞ اﻟﻌﺼﺮ ﻣﺎ اﻟﺬي ﯾﺤﺪث؟ ﺣﯿﺎﺗﻚ اﻵن ﻣﺨﺘﻠﻔﺔ ﻛﺜﯿﺮا وظﯿﻔﺘﻚ ﺧﻼل اﻷﺳﺎﺑﯿﻊ اﻟﻘﻠﯿﻠﺔ اﻟﻤﻘﺒﻠﺔ ھﻲ اﻟﺘﻌﺮف ﻋﻠﻰ طﻔﻠﻚ واﻟﺤﻔﺎظ ﻋﻠﻰ ﺻﺤﺘﻚ ﻋﻠﯿﻚ اﻟﻌﻨﺎﯾﺔ ﺑﻨﻔﺴﻚ وطﻔﻠﻚ أوﻻً وﻗﺒﻞ ﻛﻞ ﺷﻲء ﻻ ﺗﻨﺴﻲ ﺗﻨﺎول اﻟﻄﻌﺎم واﻟﺸﺮاب واﻟﻨﻮم ﻋﻨﺪﻣﺎ ﯾﻨﺎم اﻟﻄﻔﻞ ﺣﺘﻰ ﻟﻮ ﻛﺎن ﻓﻲ اﻟﺴﺎﻋﺔاﻟﺜﺎﻧﯿﺔ ﺑﻌﺪ اﻟﻈﮭﺮ ﻻ ﺗﺘﺮددي ﻓﻲ طﻠﺐ اﻟﻤﺴﺎﻋﺪة ﺣﺘﻰ إن ﻛﻨﺖ ﺗﺸﯿﺪﯾﻦ ﺳﺎﺑﻘﺎً ﺑﻜﻔﺎءﺗﻚ ﻓﻲ اﻟﻌﻤﻞ وﻓﻲ اﻟﻤﻨﺰل ھﺬا وﻗﺖ ﺧﺎص ﻟﻚ وﻟﻄﻔﻠﻚ اﺳﻤﺤﻲ ﻷﻓﺮاد اﻟﻌﺎﺋﻠﺔ واﻷﺻﺪﻗﺎء ﺑﺘﻘﺪﯾﻢ اﻟﻌﻮن ﻗﺪر اﺳﺘﻄﺎﻋﺘﮭﻢ ﻛﺂﺑﺔ ﻣﺎ ﺑﻌد اﻟوﻻدة ﺗﻮاﺟﮫ ﻣﺎ ﯾﻘﺎرب ﻧﺼﻒ اﻷﻣﮭﺎت اﻟﺠﺪد ﻛﺂﺑﺔ ﻣﺎ ﺑﻌﺪ اﻟﻮﻻدة ﻓﻲ ﻓﺘﺮة اﻟـ ﺛﻼﺛﺔ إﻟﻰ أرﺑﻌﺔ أﯾﺎم ﺑﻌﺪ اﻟﻮﻻدة وھﺬا ﻧﺎﺟﻢ ﻋﻦ اﻟﺤﺮﻣﺎن ﻣﻦ اﻟﻨﻮم واﻟﮭﻮرﻣﻮﻧﺎت وﺗﺸﻤﻞ اﻷﻋﺮاض اﻟﺘﻌﺐ واﻟﺤﺰن وﺻﻌﻮﺑﺔ اﻟﺘﻔﻜﯿﺮ واﻟﺒﻜﺎء ﺗﺸﻌﺮ اﻟﻜﺜﯿﺮ ﻣﻦ اﻷﻣﮭﺎت ﺑﺎﻟﺬﻧﺐ ﺗﺠﺎه ھﺬه اﻷﻓﻜﺎر واﻟﻤﺸﺎﻋﺮ وﻟﻜﻦ ھﺬه اﻟﻤﺸﺎﻋﺮ طﺒﯿﻌﯿﺔ وﺳﻮف ﺗﺘﺠﺎوزﯾﻨﮭﺎ ﺧﻼل ﻣﺎ ﯾﻘﺎرب أﺳﺒﻮع إﻟﻰ ﺛﻼﺛﺔ أﺳﺎﺑﯿﻊ ﻣﺎ ﯾﺠﺐ ﻓﻌﻠﮫ ﻟﻠﺘﻌﺎﻣﻞ ﻣﻊ ﻛﺂﺑﺔ ﻣﺎ ﺑﻌﺪ اﻟﻮﻻدة؟ ﺗﺤﺪﺛﻲ ﻋﻦ ﻣﺸﺎﻋﺮك ﻣﻊ ﺷﺮﯾﻜﻚ أو ذوﯾﻚ أو ﻣﻊ ﺻﺪﯾﻖ اﺣﺼﻠﻲ ﻋﻠﻰ ﻗﺴﻂ ﻛﺎف ﻣﻦ اﻟﻨﻮم اﺣﺼﻠﻲ ﻋﻠﻰ ﻣﺴﺎﻋﺪة ﻓﻲ اﻟﻘﯿﺎم ﺑﺎﻷﻋﻤﺎل اﻟﻤﻨﺰﻟﯿﺔ ﻻ ﺗﻌﺰﻟﻲ ﻧﻔﺴﻚ- اﺧﺮﺟﻲ ﻣﻦ اﻟﻤﻨﺰل واﺣﺘﻜﻲ ﻣﻊ ﺑﺎﻟﻐﯿﻦ آﺧﺮﯾﻦ إذا ﻛﺎﻧﺖ اﻷﻣﻮر ﺗﺒﺪو ﻏﺎﻣﺮة أو ﺑﺪأت ﺗﺮاودك أﻓﻜﺎر ﺣﻮل إﯾﺬاء ﻧﻔﺴﻚ أو طﻔﻠﻚ ﯾﻤﻜﻦ أن ﯾﻜﻮن ﻟﺪﯾ ِﻚ اﻛﺘﺌﺎب ﻣﺎ ﺑﻌﺪ اﻟﻮﻻدة وﯾﻨﺒﻐﻲ اﻟﺘﺤﺪث إﻟﻰ اﻟﻄﺒﯿﺐ ھل ﺑﺈﻣﻛﺎﻧﻲ اﻟﻘدوم ﻟرؤﯾﺔ اﻟطﻔل؟ ﺑﻤﺠﺮد اﻟﻌﻮدة إﻟﻰ اﻟﻤﻨﺰل ﺳﻮف ﺗﺒﺪأ اﻟﻤﻜﺎﻟﻤﺎت اﻟﮭﺎﺗﻔﯿﺔ "ﻣﺘﻰ ﯾﻤﻜﻨﻨﺎ اﻟﻘﺪوم ﻟﺮؤﯾﺔ اﻟﻄﻔﻞ؟" ﯾﺴﻤﺢ ﻓﻘﻂ ﻟﻸﺷﺨﺎص اﻷﺻﺤﺎء ﺑﺎﻟﺰﯾﺎرة وﺣﻤﻞ اﻟﻄﻔﻞ ﺗﺄﻛﺪي ﻣﻦ أﻧﮭﻢ ﯾﻐﺴﻠﻮن أﯾﺪﯾﮭﻢ ﻗﺒﻞ ﺣﻤﻞ اﻟﻄﻔﻞ وﻋﺪم اﻟﻌﻄﺲ أو اﻟﺴﻌﺎل ﻋﻠﻰ اﻟﻄﻔﻞ ﻻ ﺗﺴﻤﺤﻲ ﻷﺣﺪ ﺑﺎﻟﺘﺪﺧﯿﻦ ﺑﺎﻟﻘﺮب ﻣﻦ طﻔﻠﻚ اﻟﺤﺪ ﻣﻦ ﻣﺪة اﻟﺰﯾﺎرات إﻟﻰ ﺳﺎﻋﺔ واﺣﺪة أو ﺳﺎﻋﺘﯿﻦ أو أﻗﻞ؛ ﻻ ﯾﻌﻠﻢ ﻣﻌﻈﻢ اﻟﺰوار ﺑﺤﺎﺟﺘﻚ إﻟﻰ اﻟﻨﻮم أﺛﻨﺎاءﻟﻨﮭﺎر إذا ﻛﻨﺖ ﻻ ﺗﺮﯾﺪﯾﻦ اﻟﺰاﺋﺮﯾﻦ أﺧﺒﺮﯾﮭﻢ ﺑﺎﻧﻚ ﺗﻤﺮﯾﻦ ﺑﻔﺘﺮة ﺗﻌ ّﻮد ﻋﻠﻰ طﻔﻠﻚ اﻟﺠﺪﯾﺪ وﻟﺴ ِﺖ ﻣﺴﺘﻌﺪة ﺑﻌﺪ ﻻﺳﺘﻘﺒﺎل اﻟﺰاﺋﺮﯾﻦ اﻟرﺿﺎﻋﺔ ﻋﻠﯿﻜﻲ أن ﺗﻘﺮري ﻣﺎ إذا ﻛﻨﺖ ﺗﺮﯾﺪﯾﻦ إرﺿﺎع طﻔﻠﻚ ﻣﻦ اﻟﺜﺪي أو اﻟﺰﺟﺎﺟﺔ ﻧﻨﺼﺢ ﺑﺎﻟﺮﺿﺎﻋﺔ اﻟﻄﺒﯿﻌﯿﺔ ﻷن ﺣﻠﯿﺐ اﻟﺜﺪي ﻣﺨﺼﺺ ﻟﻸطﻔﺎل اﻟﺮﺿﻊ وﺗﺸﻤﻞ اﻟﻔﻮاﺋﺪ اﻷﺧﺮى ﻟﻠﺮﺿﺎﻋﺔ اﻟﻄﺒﯿﻌﯿﺔ اﻟﺤﻤﺎﯾﺔ ﺿﺪ اﻟﻤﺮض وﺗﻌﺰﯾﺰ ﻋﻼﻗﺔ اﻷم واﻟﻄﻔﻞ وﺗﺨﻔﯿﻒ اﻟﻮزن اﻟﻤﻜﺘﺴﺐ ﺧﻼل ﻓﺘﺮة اﻟﺤﻤﻞ ﻛﻤﺎ وﺗﺸﻤﻞ أﯾﻀﺎً اﻟﺘﻮﻓﯿﺮ اﻟﻤﺎدي وﻣﻊ ذﻟﻚ ﺗﻔﻀﻞ ﺑﻌﺾ اﻷﻣﮭﺎت ﻋﺪم اﻹرﺿﺎع ﻣﻦ اﻟﺜﺪي وﺑﻌﺾ اﻷطﻔﺎل ل ﯾﻘﺒﻠﻮن اﻟﺮﺿﺎﻋﺔ ﻣﻦ اﻟﺜﺪي ﺣﺘﻰ ﻣﻊ اﺗﺒﺎع اﻷم ﻟﺘﻘﻨﯿﺔ ﻣﺜﺎﻟﯿﺔ ﯾﺤﺘﺎج اﻷطﻔﺎل ﺣﺪﯾﺜﻮ اﻟﻮﻻدة ﺣﻠﯿﺐ اﻟﺜﺪي أو ﺣﻠﯿﺐ اﻷطﻔﺎل ﻓﻘﻂ ﻟﯿﺴﻮا ﺑﺤﺎﺟﺔ وﻻ ﯾﻨﺒﻐﻲ إﻋﻄﺎءھﻢ ﻣﺎ ًء أو ﻋﺼﯿﺮا ً أو ﺷﺎﯾﺎ ً أوﻋﺴﻼ ً أو أطﻌﻤﺔ ﺻﻠﺒﺔ )ﻣﺜﻞ ھﺮﯾﺴﺔ اﻷرز( اﻟرﺿﺎﻋﺔ اﻟطﺑﯾﻌﯾﺔ: : ﻓﻲ اﻟﺒﺪاﯾﺔ ﺳﻮف ﯾﻨﺘﺞ اﻟﺜﺪي ﺣﻠﯿﺐ اﻟﻠﺒﺄ ﺳﺎﺋﻞ ﺷﻔﺎف أو اﺻﻔﺮ ﻏﻨﻲ ﺑﺎﻟﻤﻮاد اﻟﻤﻐﺬﯾﺔ ﺣﺘﻰ ﯾﺒﺪأ ﺣﻠﯿﺒﻚ ﺑﺎﻟﻨﺰول ﻋﻠﻰ اﻟﺮﻏﻢ ﻣﻦ أﻧﮫ ﻗﺪ ﻻ ﯾﻜﻮن ھﻨﺎك اﻟﻜﺜﯿﺮ ﻣﻦ اﻟﻠﺒﺄ ﻓﺈﻧﮫ ﺑﺎﻟﻨﺴﺒﺔ ﻟﻠﻐﺎﻟﺒﯿﺔ اﻟﻌﻈﻤﻰ ﻣﻦ اﻷطﻔﺎل اﻟﺮﺿﻊ ﻓﮭﻨﺎك ﻣﺎ ﯾﻜﻔﻲ ﻟﺘﻠﺒﯿﺔ اﺣﺘﯿﺎﺟﺎﺗﮭﻢ ﻓﻲ اﻷﯾﺎم اﻟﻘﻠﯿﻠﺔ اﻷوﻟﻰ ﺳﻮف ﯾﻨﺰل ﺣﻠﯿﺐ اﻟﺜﺪي ﻓﻲ ﺣﻮاﻟﻲ اﻟﯿﻮم اﻟﺮاﺑﻊ ﺑﻌﺪ وﻻدة اﻟﻄﻔﻞ ﺣﻠﯿﺐ اﻟﺜﺪي ﺧﻔﯿﻒ ﻋﻠﻰ اﻟﻤﻌﺪة وﯾﮭﻀﻤﮫ اﻟﻄﻔﻞ ﺑﺴﮭﻮﻟﺔ ﯾﺠﺐ أن ﺗﺘﻮﻗﻌﻲ إرﺿﺎع ﻣﻮﻟﻮدك اﻟﺠﺪﯾﺪ ﻛﻞ ﺳﺎﻋﺔ وﻧﺼﻒ – ﺛﻼث ﺳﺎﻋﺎت ﺳﺎﻋﺎت ﻟﯿﻼً وﻧﮭﺎرا ً ﻻ ﺗﺪﻋﻲ طﻔﻠﻚ ﯾﻨﺎم أﻛﺜﺮ ﻣﻦ أرﺑﻊ4 ﺳﺎﻋﺎت ﺑﯿﻦ اﻟﻮﺟﺒﺎت ﺣﺘﻰ ﯾﻨﺰل ﺣﻠﯿﺒﻚ وﯾﺨﺒﺮك اﻟﻄﺒﯿﺐ أﻧﮫ ﺑﺈﻣﻜﺎن اﻟﻄﻔﻞ اﻟﻨﻮم ﻣﺪة أطﻮل وﻗﺘﻲ ﻣﻨﺒﮫ ﻟﻠﺘﺄﻛﺪ ﻣﻦ أن ﺗﺴﺘﯿﻘﻈﻲ وﯾﻨﺒﻐﻲ ﻣﺤﺎوﻟﺔ ﺷﺮب اﻟﻜﺜﯿﺮ ﻣﻦ اﻟﺴﻮاﺋﻞ وﺗﻨﺎول ﻧﻈﺎم ﻏﺬاﺋﻲ ﻣﺘﻮازن واﻟﻨﻮم ﻗﺪر ﻣﺎ ﺗﺴﺘﻄﯿﻌﯿﻦ إذا ﻛﻨﺖ ﺗﺘﻌﺎطﯿﻦ أﯾﺔ أدوﯾﺔ ﺗﺤﻘﻘﻲ ﻣﻊ اﻟﻄﺒﯿﺐ أوﻻً ﯾﻤﻜﻦ أن ﺗﻤﺮ ﺑﻌﺾ اﻷدوﯾﺔ ﻓﻲ ﺣﻠﯿﺐ اﻟﺜﺪي وﻗﺪ ﺗﻜﻮن ﺿﺎرة ﻟﻄﻔﻠﻚ اﺣﺗﻘﺎن اﻟﺛدي: ﻛﺜﯿﺮ ﻣﻦ اﻟﻨﺴﺎء ﯾﺸﻌﺮن أن ﺻﺪورھﻦ ﻣﺸﺪودة أﻛﺜﺮ وأﺛﻘﻞ وﻣﺘﻮرﻣﺔ ﻓﻲ اﻷﯾﺎم اﻟﻘﻠﯿﻠﺔ اﻷوﻟﻰ ﻣﻦ إﻧﺘﺎج اﻟﺤﻠﯿﺐ ھﺬه اﻟﺘﻐﯿﯿﺮات ﻓﻲ اﻟﺜﺪي طﺒﯿﻌﯿﺔ وﻋﺎدة ﻣﺎ ﺗﺘﻼﺷﻰ ﺑﺴﺮﻋﺔ وﻟﻜﻦ ﻗﺪ ﺗﺆدي إﻟﻰ اﻻﺣﺘﻘﺎن ﯾﻈﮭﺮ اﻻﺣﺘﻘﺎن ﻋﻨﺪﻣﺎ ﯾﺒﺪأ اﻟﺜﺪي ﺑﺎﻻﻣﺘﻼء ﺑﻜﻤﯿﺔ أﻛﺒﺮ ﻣﻦ اﻟﺤﻠﯿﺐ ﻋﻨﺪﻣﺎ ﯾﺤﺪث اﻻﺣﺘﻘﺎن ﯾﻨﺒﻐﻲ إطﻌﺎم اﻟﻄﻔﻞ ﺗﻜﺮاراً )ﺣﺘﻰ ﻛﻞ ﺳﺎﻋﺔ إذا ﻛﺎن اﻟﻄﻔﻞ ﻗﺎدر ﻋﻠﻰ أﺧﺬ اﻟﺤﻠﻤﺔ( ﻻ ﺗﺘﺨﻄﻲ أي ﻣﻦ اﻟﻮﺟﺒﺎت ﻗﺪ ﺗﺮﻏﺒﯿﻦ ﻓﻲ اﺳﺘﺨﺪام اﻟﻜﻤﺎدات اﻟﺒﺎردة ﺑﻌﺪ اﻟﺮﺿﺎﻋﺔ ﺗﺴﺘﺨﺪم ﺑﻌﺾ اﻷﻣﮭﺎت ﻣﻨﺎﺷﻒ داﻓﺌﺔ ورطﺒﺔ وﺗﺪﻟﯿﻚ ﺻﺪورھﻦ ﺑﻠﻄﻒ ﻗﺒﻞ اﻹطﻌﺎم ﻟﺘﻌﺰﯾﺰ ﻧﺰول اﻟﺤﻠﯿﺐ ﺗﺪﻟﯿﻚ اﻟﻤﻨﺎطﻖ اﻟﺘﻲ ﺗﺤﺘﻮي ﻋﻠﻰ اﻟﻌﻘﺪ/اﻟﻜﺘﻞ ﺗﺠﺎه اﻟﺤﻠﻤﺔ أﺛﻨﺎاءﻟﺘﻐﺬﯾﺔ ﻟﺪى اﻟﺮﺿﻊ ﻓﻲ ﺑﻌﺾ اﻷﺣﯿﺎن ﻣﺸﻜﻠﺔ ﻓﻲ اﻟﺘﻘﺎط اﻟﺜﺪي ﺧﺎﺻﺔ ﺧﻼل اﻟﻔﺘﺮة اﻷوﻟﻰ ﻣﻦ اﻻﺣﺘﻘﺎن اﻟﻌﺼﺮ اﻟﯿﺪوي أو اﻟﻀﺦ ﻗﺒﻞ اﻟﺘﻐﺬﯾﺔ ﯾﻤﻜﻦ أن ﯾﺴﮭﻞ اﻟﺘﻘﺎط اﻟﻄﻔﻞ ﻟﻠﺜﺪي اﺳﺘﺨﺪﻣﻲ وﺿﻌﯿﺎت ﺗﻐﺬﯾﺔ ﻣﺨﺘﻠﻔﺔ ﻹﻓﺮاغ اﻟﺜﺪي ﺑﺄﻛﻤﻠﮫ ﺣﻠﻣﺎت ﻣؤﻟﻣﺔ: ھﺬه ﻣﺸﻜﻠﺔ ﺷﺎﺋﻌﺔ ﻟﻸﻣﮭﺎت اﻟﻤﺮﺿﻌﺎت وﺟﻊ اﻟﺤﻠﻤﺔ ھﻮ ﻋﺎدة دﻟﯿﻞ ﻋﻠﻰ اﻻﻟﺘﻘﺎط اﻟﻀﻌﯿﻒ ﻟﻠﺜﺪي ﺿﻌﻲ طﻔﻠﻚ ﺑﺤﯿﺚ ﯾﻮاﺟﮫ اﻟﺤﻠﻤﺔ ﻣﺒﺎﺷﺮة دون اﻟﺤﺎﺟﺔ إﻟﻰ اﺳﺘﺪارة رﻗﺒﺘﮫ اﻟﺘﺄﻛﺪ ﻣﻦ أﻧﮫ ﯾﻔﺘﺢ ﻓﻤﮫ ﻋﻠﻰ ﻧﻄﺎق واﺳﻊ وﯾﺤﺼﻞ ﻋﻠﻰ ﺟﺰء ﻛﺒﯿﺮ ﻟﯿﺲ ﻓﻘﻂ ﻣﻦ اﻟﺤﻠﻤﺔ وﻟﻜﻦ أﯾﻀﺎ ﻣﻦ اﻟﮭﺎﻟﺔ )اﻟﺠﺰاءﻟﺪاﻛﻦ ﺣﻮل اﻟﺤﻠﻤﺔ( أﻣﺴﻜﻲ اﻟﺜﺪي ﻣﻦ اﻷﺳﻔﻞ أﺛﻨﺎاءﻟﺘﻐﺬﯾﺔ ﺑﺤﯿﺚ ﻻ ﺗﻨﺴﺤﺐ اﻟﺤﻠﻤﺔ واﻟﮭﺎﻟﺔ ﻣﻦ ﻓﻤﮫ ﺑﺴﺒﺐ ﺛﻘﻞ اﻟﺜﺪي إذا ﻛﺎﻧﺖ اﻟﺤﻠﻤﺎت ﻣﺆﻟﻤﺔ ﺟﺪاً ﺣ ّﺪدي اﻟﺘﻐﺬﯾﺔ ﺑـ ﻋﺸﺮة دﻗﺎﺋﻖ ﻓﻘﻂ ﻋﻠﻰ اﻟﺜﺪي اﻟﻤﺘﻘ ّﺮح ﻗﺪ ﺗﺤﺘﺎﺟﻲ إﻟﻰ ﺿﺦ اﻟﺜﺪي ﺑﻌﺪ اﻟﺘﻐﺬﯾﺔ ﻟﻠﺤﻔﺎظ ﻋﻠﻰ ﻣﺨﺰون ﻛﺎ ٍف ﻣﻦ اﻟﺤﻠﯿﺐ إذا واﺟﮭﺘﻚ أو واﺟﮭﺖ طﻔﻠﻚ أﯾﺔ ﻣﺸﺎﻛﻞ ﻣﻊ اﻹطﻌﺎم اﺳﺘﺸﯿﺮي طﺒﯿﺐ طﻔﻠﻚ أو اﺳﺘﺸﺎري ﻓﻲ اﻟﺮﺿﺎﻋﺔ ﻻ ﺗﺘﺨﻠﻲ ﻋﻦ اﻟﺮﺿﺎﻋﺔ اﻟﻄﺒﯿﻌﯿﺔ ﻗﺒﻞ أن ﺗﺘﺤﺪﺛﻲ ﻣﻊ طﺒﯿﺐ أو اﺳﺘﺸﺎري ﻗﺪ ﯾﻜﻮن اﻟﺤﻞ ﻟﻤﺸﻜﻠﺔ اﻟﺮﺿﺎﻋﺔ اﻟﻄﺒﯿﻌﯿﺔ ﺳﮭﻞ وﺳﺮﯾﻊ اﻟرﺿﺎﻋﺔ ﺑﺎﻟﺣﻠﯾب اﻻﺻطﻧﺎﻋﻲ: : إذا ﻗﻤ ِﺖ ﺑﺎﺧﺘﯿﺎر ﺗﻐﺬﯾﺔ طﻔﻠﻚ ﺑﺎﻟﺤﻠﯿﺐ اﻻﺻﻄﻨﺎﻋﻲ ﻧﻮﺻﻲ ﺑﺄن ﺗﺒﺪﺋﻲ ﺑﺎﻟﺤﻠﯿﺐ اﻟﺒﻘﺮي اﻟﺬي ﯾﺤﺘﻮي ﻋﻠﻰ اﻟﺤﺪﯾﺪ ﯾﺤﺘﺎج ﻛﻞ اﻷطﻔﺎل اﻟﺮﺿﻊ اﻟﺬﯾﻦ ﯾﺮﺿﻌﻮن اﻟﺤﻠﯿﺐ اﻻﺻﻄﻨﺎﻋﻲ إﻟﻰ اﻟﺤﺪﯾﺪ اﻟﺬي ﯾﺘﻢ وﺿﻌﮫ ﻓﻲ اﻟﺤﻠﯿﺐ اﻻﺻﻄﻨﺎﻋﻲ أﻗﺮأي اﻟﺘﻌﻠﯿﻤﺎت ﻋﻠﻰ اﻟﻐﻼف ﺑﺪﻗﺔ واﻣﺰﺟﻲ اﻟﺤﻠﯿﺐ ﺗﻤﺎﻣﺎً ﻛﻤﺎ ھﻮ ﻣﺬﻛﻮر ﻓﻲ اﻟﺘﻌﻠﯿﻤﺎت ﺗﺄﻛﺪي ﻣﻦ اﺳﺘﺨﺪام ﻣﯿﺎه ﻧﻈﯿﻔﺔ وآﻣﻨﺔ ﻟﺘﺤﻀﯿﺮ اﻟﺤﻠﯿﺐ ﻻ ﺗﻘﻮﻣﻲ ﺑﺈﺿﺎﻓﺔ اﻟﻜﺜﯿﺮ ﺟﺪاً أو اﻟﻘﻠﯿﻞ ﺟﺪاً ﻣﻦ اﻟﻤﺎء ﯾﻤﻜﻦ أن ﯾﻜﻮن ذﻟﻚ ﺿﺎرا ﻋﻨﺪﻣﺎ ﺗﻜﻮﻧﻲ ﻣﺴﺘﻌﺪاة ﻹطﻌﺎم طﻔﻠﻚ ﻻ ﺗﺤﻤﻲ اﻟﺤﻠﯿﺐ ﻓﻲ اﻟﻤﯿﻜﺮووﯾﻒ أﻓﺮان اﻟﻤﯿﻜﺮووﯾﻒ ﺗﺴﺒﺐ ﺑﻘﻌﺎ ً ﺳﺎﺧﻨﺔ ﻓﻲ اﻟﺤﻠﯿﺐ واﻟﺘﻲ ﻣﻦ اﻟﻤﻤﻜﻦ أن ﺗﺤﺮق ﻓﻢ طﻔﻠﻚ ﺗﺨﻠﺼﻲ ﻣﻦ أي ﺣﻠﯿﺐ ﻣﺘﺒﻘﻲ ﻓﻲ اﻟﺰﺟﺎﺟﺔ ﺑﻌﺪ ﺗﻐﺬﯾﺔ طﻔﻠﻚ ﻷن اﻟﺒﻜﺘﯿﺮﯾﺎ ﯾﻤﻜﻦ أن ﺗﻨﻤﻮ ﻓﻲ اﻟﺤﻠﯿﺐ اﻟﻤﺘﺒﻘﻲ ﻻ ﺗﺴﻨﺪي اﻟﺰﺟﺎﺟﺔ ﺑﺸﻜﻞ أﻓﻘﻲ ﻓﻲ ﻓﻢ اﻟﻄﻔﻞ ﻷن ھﺬا ﯾﻤﻜﻦ أن ﯾﺴﺒﺐ اﻻﺧﺘﻨﺎق ﺗﺄﻛﺪي ﻣﻦ أن طﻔﻠﻚ ﻻ ﯾﻨﺎم ﻣﻊ زﺟﺎﺟﺔ ﻓﻲ ﻓﻤﮫ ﻻن ذﻟﻚ ﯾﻤﻜﻦ أن ﯾﺘﺴﺒﺐ ﻓﻲ ﺗﺴﻮس اﻷﺳﻨﺎن اﻟﺸﺪﯾﺪ ﺑﻌﺪ أول ﯾﻮﻣﯿﻦ ﺳﻮف ﯾﺮﺿﻊ ﻣﻌﻈﻢ اﻷطﻔﺎل ﺣﺪﯾﺜﻲ اﻟﻮﻻدة ﻧﺼﻒ اوﻗﯿﺔ - ﺛﻼث أوﻗﯿﺔ ﻓﻲ ﻛﻞ وﺟﺒﺔ ﺗﻐﺬﯾﺔ وﯾﺘﻐﺬون ﻋﺎدة ﺣﻮاﻟﻲ ﻛﻞ ﺛﻼث3 ﺳﺎﻋﺎت ﻻ ﺗﺪﻋﻲ طﻔﻠﻚ ﯾﻨﺎم أﻛﺜﺮ ﻣﻦ أرﺑﻊ4 ﺳﺎﻋﺎت ﺑﯿﻦ اﻟﻮﺟﺒﺎت ﺣﺘﻰ ﯾﺨﺒﺮك اﻟﻄﺒﯿﺐ أن ﺑﺈﻣﻜﺎن اﻟﻄﻔﻞ اﻟﻨﻮم ﻣﺪة أطﻮل اﻟﺗﺟﺷؤ: : ﯾﺴﺎﻋﺪ اﻟﺘﺠﺸﺆ طﻔﻠﻚ ﻋﻠﻰ إزاﻟﺔ أي ھﻮاء ﻛﺎن ﻗﺪ اﺑﺘﻠﻌﮫ ﻣﻦ ﻣﻌﺪﺗﮫ ﯾﻤﻜﻨﻚ ﺗﺠﺸﺌﺔ طﻔﻠﻚ ﻓﻲ ﻣﻨﺘﺼﻒ اﻟﺘﻐﺬﯾﺔ أو ﻓﻲ ﻧﮭﺎﯾﺘﮭﺎ اﻋﺘﻤﺎداً ﻋﻠﻰ ﻛﯿﻔﯿﺔ ﺗﻤﺎﺷﯿﮫ ﻣﻊ اﻟﺘﻐﺬﯾﺔ ﻟﺘﺠﺸﺌﺔ طﻔﻠﻚ ﯾﻤﻜﻨﻚ وﺿﻊ رأﺳﮫ ﻋﻠﻰ ﻛﺘﻔﻚ ﺛﻢ اﻟﻔﺮك أو اﻟﺘﺮﺑﯿﺖ ﻋﻠﻰ ظﮭﺮه و ﻟﯿﺲ ﻣﻦ اﻟﻤﺴﺘﻐﺮب رؤﯾﺔ ﻛﻤﯿﺔ ﺻﻐﯿﺮة ﻣﻦ اﻻرﺗﺠﺎع/اﻟﺒﺼﺎق ﻋﻨﺪ ﺗﺠﺸﺆ اﻟﻄﻔﻞ ﻗﺪ ﻻ ﯾﺤﺘﺎج اﻷطﻔﺎل اﻟﺮﺿﻊ داﺋﻤﺎً إﻟﻰ اﻟﺘﺠﺸﺆ اﻟﺗﺑول: : ﻟﻜﻮﻧﮫ ﻣﻦ اﻟﻤﺴﺘﺤﯿﻞ أن ﻧﻌﺮف ﺑﺎﻟﻀﺒﻂ اﻟﻜﻤﯿﺔ اﻟﺘﻲ ﺗﻨﺎوﻟﮭﺎ طﻔﻠﻚ ﻧﺤﺘﺎج إﻟﻰ ﻣﺮاﻗﺒﺔ ﻋﺪد اﻟﺤﻔﺎﺿﺎت اﻟﻤﺒﻠّﻠﺔ ﯾﺠﺐ أن ﯾﻜﻮن ھﻨﺎك ﺣﻔّﺎﺿﺔ ﻣﺒﻠ ّﻠﺔ واﺣﺪة ﻋﻠﻰ اﻷﻗﻞ ﻟﻠﻄﻔﻞ ﻓﻲ اﻟﯿﻮم اﻷول ﻣﻦ اﻟﻌﻤﺮ وﺣﻔّﺎﺿﺘﯿﻦ ﻋﻠﻰ اﻷﻗﻞ ﻟﻠﻄﻔﻞ ﻓﻲ ﯾﻮﻣﯿﻦ ﻣﻦ اﻟﻌﻤﺮ ﻛﻞ ﯾﻮم ﯾﻨﺒﻐﻲ أن ﯾﺰداد ﻋﺪد اﻟﺤﻔّﺎﺿﺎت اﻟﻤﺒﻠّﻠﺔ ﺣﻔّﺎﺿﺔ واﺣﺪة ﺣﺘﻰ ﯾﺒﻠﻎ اﻟﻄﻔﻞ ﺳﺒﻌﺔ أﯾﺎم؛ ﺑﻌﺪ ذﻟﻚ ﺳﻮف ﯾﻜﻮن ﻟﻠﻤﻮﻟﻮد ﺣﻮاﻟﻲ ﺳﺒﻊ - ﺛﻤﺎن ﺣﻔﺎﺿﺎت ﻣﺒﻠّﻠﺔ ﻓﻲ اﻟﯿﻮم اﻟﻮاﺣﺪ إذا ﻟﻢ ﯾﺤﺼﻞ ذﻟﻚ اﺗﺼﻠﻲ ﺑﻄﺒﯿﺐ طﻔﻠﻚ اﻟﺑراز: : وﯾﺴﻤﻰ ﺑﺮاز طﻔﻠﻚ أول ﯾﻮم أو ﯾﻮﻣﯿﻦ ﺑﺎﻟﻌﻘﻲ ھﺬا اﻟﺒﺮاز ﺳﻤﯿﻚ وﻣﺨﻀﺮ/أﺳﻮد ﻛﻠﻤﺎ ﯾﺒﺪأ طﻔﻠﻚ ﺑﺎﻟﺮﺿﺎﻋﺔ أﻛﺜﺮ ﺳﻮف ﯾﺼﺒﺢ اﻟﺒﺮاز أﺻﻔﺮاً وﺑﮫ ﺣﺒﻮب وﺧﻔﯿﻔﺎ ً ورﺑﻤﺎ ﯾﻘﻮم ﺑﺎﻟﺘﺒ ّﺮز ﻣﻊ ﻛﻞ رﺿﻌﺔ ﻣﻦ اﻟﻄﺒﯿﻌﻲ ﻟﻸطﻔﺎل اﻟﺮﺿﻊ اﻟﻨﺨﺮ وﺑﺬل ﺟﮭﺪ وﯾﺤﻤﺮ ﻟﻮﻧﮭﻢ واﻟﺒﻜﺎء أﺛﻨﺎاءﻟﺘﺒ ّﺮز وھﺬا ﻻ ﯾﻌﻨﻲ أﻧﮫ ﯾﻌﺎﻧﻲ ﻣﻦ اﻹﻣﺴﺎك إذا ﻛﺎن اﻟﺒﺮاز ﺻﻠﺒﺎ ً أو ﯾﺤﺘﻮي ﻋﻠﻰ اﻟﺪم اﺗﺼﻠﻲ ﺑﻄﺒﯿﺐ اﻟﻄﻔﻞ اﻟوزن: : ﺳﯿﻔﻘﺪ ﺟﻤﯿﻊ اﻷطﻔﺎل ﺑﻌﺾ اﻟﻮزن ﺑﻌﺪ اﻟﻮﻻدة ﺗﺤﺪﺛﻲ ﻣﻊ طﺒﯿﺐ طﻔﻠﻚ إذا ﻛﻨﺘﻲ ﻗﻠﻘﺔ ﺑﺸﺄن ﻓﻘﺪان طﻔﻠﻚ اﻟﻜﺜﯿﺮ ﻣﻦ اﻟﻮزن ﻧﺘﻮﻗﻊ أن ﯾﻌﻮد اﻷطﻔﺎل إﻟﻰ وزﻧﮭﻢ ﻋﻨﺪ اﻟﻮﻻدة ﺑﺤﻠﻮل ﻋﺸﺮة أﯾﺎم ﻣﻦ اﻟﻌﻤﺮ ﺳﻮف ﯾﻜﺘﺴﺐ ﻣﻌﻈﻢ اﻟﺮﺿﻊ ﺣﻮاﻟﻲ أوﻗﯿﺔ )أو ﺛﻼﺛﯿﻦ ﻏﺮاﻣﺎ ً( ﯾﻮﻣﯿﺎً ﺧﻼل اﻟﺸﮭﺮ اﻷول- وھﺬا ﺣﻮاﻟﻲ ﻧﺼﻒ ﺑﺎوﻧﺪ ﻓﻲ اﻷﺳﺒﻮع! اﻟﯾرﻗﺎن: : اﻟﯿﺮﻗﺎن ھﻮ ﻋﻨﺪﻣﺎ ﯾﻜﻮن ﻟﻠﻤﻮﻟﻮد اﻟﺠﺪﯾﺪ ﺑﺸﺮة ﺻﻔﺮاء ﻗﺪ ﯾﻜﻮن ﺑﯿﺎض ﻋﯿﻮن طﻔﻠﻚ أﺻﻔﺮ ﻋﻠﻰ اﻟﺮﻏﻢ ﻣﻦ أن اﻟﯿﺮﻗﺎن ﺷﺎﺋﻊ ﺟﺪاً إﻟﻰ أﻧﮫ ﻗﺪ ﯾﺘﻄﻠﺐ ﻋﻼﺟﺎً ﻋﻨﺪ ﺑﻌﺾ اﻟﺮﺿﻊ ﻟﻤﻨﻊ ﺣﺪوث ﻣﺸﺎﻛﻞ ﺧﻄﯿﺮة ﯾﻤﻜﻨﻚ ﻣﺴﺎﻋﺪة طﻔﻠﻚ ﻋﻠﻰ ﺗﺠﻨﺐ اﻟﯿﺮﻗﺎن ﺑﺎﻟﺮﺿﺎﻋﺔ اﻟﻤﺘﻜﺮرة إذا ﻛﻨﺘﻲ ﺗﻌﺘﻘﺪﯾﻦ أن طﻔﻠﻚ ﯾﺒﺪو أﺻﻔﺮ أو ﺑﺮﺗﻘﺎﻟﻲ ﺗﺤﺪﺛﻲ ﻣﻊ طﺒﯿﺐ طﻔﻠﻚ اﻟﺳﻠوك اﻟﻌﺎدي ﻟﺣدﯾﺛﻲ اﻟوﻻدة اﻷﯾﺎم اﻟﻘﻠﯿﻠﺔ اﻷوﻟﻰ ﻓﻲ اﻟﻤﻨﺰل ﺳﺘﻜﻮن وﻗﺘﺎً ﻋﻈﯿﻤﺎً ﻟﻼﺳﺘﻜﺸﺎف ﻗﺪ ﯾﻜﻮن ﻣﻦ اﻟﺼﻌﺐ أن ﻧﻔﮭﻢ ﻣﺎ ھﻲ اﻟﺘﺼﺮﻓﺎت اﻟﺘﻲ ﺗﺪﻋﻮ إﻟﻰ اﻟﻘﻠﻖ وﻣﺎ ھﻮ ﻋﺎدي ھﻨﺎك ﻗﺎﻋﺪة ﺟﯿﺪة ﺗﻘﻮل ﺑﺄﻧﮫ إذا ﻛﺎن اﻟﻄﻔﻞ ﻻ ﯾﻤﺎﻧﻊ ھﺬه اﻟﺴﻠﻮﻛﯿﺎت ﻓﻤﻦ اﻟﻤﺤﺘﻤﻞ أﻧﮭﺎ ﻏﯿﺮ ﻣﺆذﯾﺔ وﻓﯿﻤﺎ ﯾﻠﻲ ﺑﻌﺾ اﻟﺴﻠﻮﻛﯿﺎت اﻟﻤﻌﺘﺎدة اﻟﻤﺘﻮﻗﻌﺔ ﻓﻲ اﻷﺳﺎﺑﯿﻊ اﻟﻘﻠﯿﻠﺔ اﻷوﻟﻰ ﻣﻦ ﺣﯿﺎة اﻟﻄﻔﻞ: ارﺗﺠﺎف اﻟﺬﻗﻦ وارﺗﻌﺎش اﻟﺸﻔﺔ اﻟﺴﻔﻠﻰ اﻟﻔﻮاق/ اﻟﺤﺎزوﻗﺔ اﻟﻌﻄﺎس اﻧﺴﺪاد اﻷﻧﻒ اﻟﺘﺠﺸﺆ واﻻﺳﺘﺮﺟﺎع إﺧﺮاج اﻟﻐﺎزات اﻟﺸﺪ أﺛﻨﺎاءﻟﺘﺒﺮز اﻟﺘﺜﺎؤب ارﺗﺠﺎف أو ارﺗﻌﺎش اﻟﺬراﻋﯿﻦ واﻟﺴﺎﻗﯿﻦ أﺛﻨﺎاءﻟﺒﻜﺎء أو إذا ﺟﻔﻞ رﻋﺎﯾﺔ اﻟطﻔل ﺣدﯾث اﻟوﻻدة وﻗت اﻻﺳﺗﺣﻣﺎم: : ﺑﻌﺾ اﻷطﻔﺎل ﯾﺤﺒﻮن اﻻﺳﺘﺤﻤﺎم وآﺧﺮون ﯾﻜﺮھﻮﻧﮫ ﯾﻤﻜﻦ أن ﺗﻜﻮن ﻋﻤﻠﯿﺔ اﺳﺘﺮﺧﺎء ﻟﻠﻄﻔﻞ وﻟﺬﻟﻚ ﻗﺪ ﺗﻔﻀﻠﯿﻦ أن ﺗﻘﻮﻣﻲ ﺑﺘﺤﻤﯿﻤﮫ ﻓﻲ اﻟﻤﺴﺎء أو أﺛﻨﺎء ﻓﺘﺮة "اﻻﻧﺰﻋﺎج" ﻧﺤﻦ ﻧﻮﺻﻲ ﺑﺎﻻﺳﺘﺤﻤﺎم ﻓﻘﻂ ﺑﺎﺳﺘﺨﺪام إﺳﻔﻨﺠﺔ ﺣﺘﻰ ﯾﺴﻘﻂ ﺟﺬع اﻟﺤﺒﻞ اﻟﺴﺮي ﻋﺎدة ﻣﺎ ﺑﯿﻦ أﺳﺒﻮع إﻟﻰ أرﺑﻌﺔ أﺳﺎﺑﯿﻊ ﻣﻦ اﻟﻌﻤﺮ اﺳﺘﺨﺪﻣﻲ ﺻﺎﺑﻮﻧﺎً ﺧﻔﯿﻔﺎً وﺗﺄﻛﺪي ﻣﻦ ﺷﻄﻒ اﻟﻄﻔﻞ ﺟﯿﺪاً ﺑﺎﻟﻤﺎء ﻋﻨﺪ اﻻﻧﺘﮭﺎء ﻻ ﯾﻨﺼﺢ ﺑﺎﺳﺘﺨﺪام ﺑﻮدرة اﻷطﻔﺎل واﻟﻤﺮطﺒﺎت واﻟﺰﯾﻮت اﻟﺣﺑل اﻟﺳري: : ﻧﻈّﻔﻲ ﺟﺬع اﻟﺤﺒﻞ اﻟﺴﺮي ﺑﺈﺳﻔﻨﺠﺔ أو ﻣﻨﺸﻔﺔ إذا وﺻﻞ اﻟﺒﻮل أو اﻟﺒﺮاز إﻟﻰ اﻟﻤﻨﻄﻘﺔ ﻟﯿﺲ ھﻨﺎك ﺣﺎﺟﺔ ﻟﺘﻨﻈﯿﻔﮫ ﺑﺸﻜﻞ روﺗﯿﻨﻲ ﻟﯿﺲ ﻣﻦ ﻏﯿﺮ اﻟﻤﺄﻟﻮف رؤﯾﺔ ﻛﻤﯿﺔ ﺻﻐﯿﺮة ﻣﻦ اﻟﻨﺰﯾﻒ إذا ﻛﺎن ھﻨﺎك ﻧﺰﯾﻒ اﺳﺘﺨﺪﻣﻲ ﻣﻨﺪﯾﻞ ورﻗﻲ واﺿﻐﻄﻲ ﻋﻠﻰ اﻟﻤﻨﻄﻘﺔ ﺑﺸﺪة ﻟﻤﺪة ﻋﺸﺮة دﻗﺎﺋﻖ وإذا اﺳﺘﻤﺮ اﻟﻨﺰﯾﻒ اﺗﺼﻠﻲ ﺑﻌﯿﺎدة اﻟﻄﺒﯿﺐ إذا ﻛﺎن ﻟﺠﺪع اﻟﺤﺒﻞ اﻟﺴﺮي راﺋﺤﺔ أو إذا اﺣﻤﺮت اﻟﻤﻨﻄﻘﺔ أو أﻓﺮزت ﺳﻮاﺋﻞ اﺗﺼﻠﻲ ﺑﻌﯿﺎدة اﻟﻄﺒﯿﺐ اﻷﻋﺿﺎاءﻟﺗﻧﺎﺳﻠﯾﺔ اﻷوﻻد: : , ﻏﯿﺮ اﻟﻤﺨﺘﻮن – ﯾﺠﺐ أن ﻻ ﺗﺴﺤﺐ اﻟﻘﻠﻔﺔ ﻟﻠﺨﻠﻒ - وھﻲ ﺟﻠﺪة اﻟﺬﻛﺮ اﻟﺘﻲ ﺗﻘﻄﻊ ﻓﻲ اﻟﺨﺘﺎن ﻟﺤﺪﯾﺜﻲ اﻟﻮﻻدة- ﻓﻮق طﺮف اﻟﻘﻀﯿﺐ دﻓﻊ ﻗﻠﻔﺔ اﺑﻨﻚ ﻟﻠﺨﻠﻒ ﻓﻲ وﻗﺖ ﻣﺒﻜﺮ ﺟﺪاً ﯾﻤﻜﻦ أن ﯾﺴﺒﺐ ﻧﺪﺑﺎً وﺿﺮراً ﻓﻲ اﻟﺠﻠﺪ ﺑﻌﺪ اﻟﺴﻨﻮات اﻟﻘﻠﯿﻠﺔ اﻷوﻟﻰ ﻣﻦ اﻟﺤﯿﺎة ﺳﺘﺼﺒﺢ اﻟﻘﻠﻔﺔ ﻗﺎﺑﻠﺔ ﻟﻼﻧﺴﺤﺎب ﺗﺪرﯾﺠﯿﺎ وﺣﺘﻰ ذﻟﻚ اﻟﻮﻗﺖ اﻏﺴﻠﻲ ﺧﺎرج اﻟﻘﻀﯿﺐ ﺑﺎﻟﻤﺎء واﻟﺼﺎﺑﻮن اﻟﻤﺨﺘﻮن – ﺳﺘﻈﮭﺮ اﻟﻤﻨﻄﻘﺔ ﻣﺴﻠﻮﺧﺔ وﻣﺆﻟﻤﺔ أﺑﻘﻲ ﻛﻤﯿﺔ ﺻﻐﯿﺮة ﻣﻦ ھﻼم اﻟﺒﺘﺮول )اﻟﻔﺎزﻟﯿﻦ( ﻋﻠﻰ اﻟﻘﻀﯿﺐ ﺣﺘﻰ ﻻ ﯾﻠﺘﺼﻖ ﺑﺎﻟﺤﻔﺎظ إﻏﺴﻠﻲ اﻟﻤﻨﻄﻘﺔ ﺑﺮﻓﻖ ﺑﺎﻟﻤﺎء وﻻ ﺗﻐﻤﺮﯾﮭﺎ ﻓﻲ اﻟﻤﺎء )ﯾﻤﻨﻊ اﻻﺳﺘﺤﻤﺎم( ﺣﺘﻰ ﺗﺘﻌﺎﻓﻲ اﻟﻤﻨﻄﻘﺔ ﻓﻲ ﻏﻀﻮن ﯾﻮم - ﯾﻮﻣﯿﻦ ﺳﺘﻼﺣﻈﯿﻦ ﺗﺤﺴﻨﺎً ﻋﻠﻰ اﻟﺘﻮرم واﻻﺣﻤﺮار وﺳﺘﺮﯾﻦ ﻏﻼﻓﺎً اﺻﻔﺮاً ﯾﻐﻄﻲ طﺮف اﻟﻘﻀﯿﺐ وھﺬا طﺒﯿﻌﻲ ﻓﺄﻧﺴﺠﺔ ﺟﺪﯾﺪة ﺗﻨﻤﻮ ﺑﻌﺪ ﺣﻮاﻟﻲ أرﺑﻌﺔ – ﺧﻤﺴﺔ أﯾﺎم ﺳﻮف ﯾﻠﺘﺌﻢ اﻟﺠﻠﺪ ﺗﻤﺎﻣﺎ وﻓﻲ ھﺬا اﻟﻮﻗﺖ ﯾﻤﻜﻨﻚ اﻟﺘﻮﻗﻒ ﻋﻦ إﺿﺎﻓﺔ ھﻼم اﻟﺒﺘﺮول اﻷﻋﺿﺎاءﻟﺗﻧﺎﺳﻠﯾﺔ اﻟﺑﻧﺎت: : , ﻣﻦ اﻟﻤﻤﻜﻦ رؤﯾﺔ إﻓﺮازات ﻣﮭﺒﻠﯿﺔ ﺷﻔﺎﻓﺔ أو ﺣﺘﻰ ﻣﻠﻄﺨﺔ ﺑﺎﻟﺪم ﺗﺘﻮﻗﻒ ھﺬه اﻹﻓﺮازات اﻟﻌﺎدﯾﺔ ﻓﻲ ﻏﻀﻮن ﺑﻀﻌﺔ أﺳﺎﺑﯿﻊ ﯾﻨﺒﻐﻲ ﻋﻠﯿ ِﻚ ﻣﺴﺢ اﻷﻋﻀﺎاءﻟﺘﻨﺎﺳﻠﯿﺔ ﻣﻦ اﻷﻣﺎم إﻟﻰ اﻟﺨﻠﻒ )ﻣﻦ ﻣﻨﻄﻘﺔ اﻟﺒﻈﺮ ﻧﺤﻮ ﻓﺘﺤﮫ اﻟﺸﺮج( ﻟﻠﻤﺴﺎﻋﺪة ﻓﻲ ﺗﻘﻠﯿﻞ ﺧﻄﺮ اﻹﺻﺎﺑﺔ ﺑﺎﻟﺘﮭﺎﺑﺎت اﻟﻤﺜﺎﻧﺔ ﻛﻤﺎ ﯾﺠﺐ ﻓﺼﻞ اﻟﺸﻔﺮﯾﻦ وﺗﻨﻈﯿﻒ اﻟﻤﻨﻄﻘﺔ ﺑﻠﻄﻒ اﻷظﺎﻓر: : أظﺎﻓﺮ اﻟﺮﺿﯿﻊ ﻧﺎﻋﻤﺔ وﺗﻨﺜﻨﻲ ﺑﺴﮭﻮﻟﺔ ﻛﻤﺎ ﺗﻜﻮن ﺣﺎدة ﺟﺪا ً ﻧﻮﺻﻲ ﺑﺘﻘﻠﯿﻢ اﻷظﺎﻓﺮ ﺣﺘﻰ ﻻ ﯾﺨﺪش اﻟﻄﻔﻞ ﻧﻔﺴﮫ ﯾﻤﻜﻨﻚ إﻧﺠﺎز ھﺬا ﺑﺎﺳﺘﺨﺪام ﻣﺒﺮد اﻷظﺎﻓﺮ أو ﻣﺒﺮد ورﻗﻲ أو ﻣﻘﺮاﺿﮫ ﺻﻐﯿﺮة أو ﻣﻘﺺ اﻷظﺎﻓﺮ وأﻓﻀﻞ وﻗﺖ ﻋﺎدة ﻟﻠﻌﻨﺎﯾﺔ ﺑﺎﻷظﺎﻓﺮ ھﻮ ﻋﻨﺪﻣﺎ ﯾﻜﻮن اﻟﻄﻔﻞ ﻧﺎﺋﻤﺎً أو ﺧﻼل ﻓﺘﺮة اﻟﺮﺿﺎﻋﺔ اﻟﻣﻼﺑس: : اﻟﺒﺴﻲ طﻔﻠﻚ ﻛﻤﺎ ﺗﻠﺒﺴﯿﻦ ﻧﻔﺴﻚ ﻻ ﯾﺤﺘﺎج اﻷطﻔﺎل اﻟﺮﺿﻊ ﻣﻼﺑﺲ إﺿﺎﻓﯿﺔ ﻋﻨﺪﻣﺎ ﯾﻜﻮﻧﻮن ﻓﻲ اﻟﺪاﺧﻞ ﻓﻲ اﻟﻄﻘﺲ اﻟﺒﺎرد اﻟﺒﺴﻲ طﻔﻠﻚ ﻋﻠﻰ ﻧﺤﻮ ﻣﻨﺎﺳﺐ ﻋﻨﺪ اﻟﺨﺮوج وﻏﻄﻲ رأس طﻔﻠﻚ ﺑﻘﺒﻌﺔ ﺧﻼل أﺷﮭﺮ اﻟﺼﯿﻒ ﺣﺎوﻟﻲ اﻟﺤﺪ ﻣﻦ اﻟﺘﻌﺮض ﻷﺷﻌﺔ اﻟﺸﻤﺲ ﻓﺈن ﺟﻠﺪ اﻟﻄﻔﻞ ﯾﺤﺘﺮق ﺑﺴﮭﻮﻟﺔ ﻣﻼﺑﺲ ﺧﻔﯿﻔﺔ وﻗﺒﻌﺔ ﺳﺘﺤﻤﻲ ﺟﻠﺪ طﻔﻠﻚ ﺗﺠﻨﺒﻲ ﻣﻼﻣﺴﺔ ﺟﻠﺪ طﻔﻠﻚ ﻟﻤﻘﻌﺪ اﻟﺴﯿﺎرة اﻟﺬي ﻛﺎن ﻓﻲ اﻟﺸﻤﺲ ﻧﻈﺮاً ﻷﻧﮫ ﯾﻤﻜﻦ أن ﯾﺼﺒﺢ ﺳﺎﺧﻨﺎ ﻣﺎ ﻓﯿﮫ اﻟﻜﻔﺎﯾﺔ ﻟﯿﺴﺒﺐ اﻟﺤﺮوق اﻟﺑﻛﺎء اﻟﺒﻜﺎء طﺒﯿﻌﻲ ﻗﺪ ﯾﺒﺪأ اﻟﺒﻜﺎء وﯾﺘﻮﻗﻒ وﻟﻦ ﺗﻌﺮﻓﻲ اﻟﺴﺒﺐ ﻗﺪ ﯾﺒﻜﻲ ﺑﻌﺾ اﻷطﻔﺎل ﺑﺒﺴﺎطﺔ أﻛﺜﺮ ﻣﻦ ﻏﯿﺮھﻢ وھﺬا ﻻ ﯾﻌﻨﻲ ﺑﺎﻟﻀﺮورة أن ھﻨﺎك ﺧﻄﺄ ﻣﺎ ﻣﻊ طﻔﻠﻚ ﻻ ﺗﻘﻠﻘﻲ ﺑﺸﺄن ﺗﺪﻟﯿﻞ طﻔﻠﻚ ﻋﻨﺪﻣﺎ ﯾﺒﻜﻲ طﻔﻠﻚ ﻓﺎﻧﮫ ﯾﺤﺘﺎج إﻟﻰ ﻣﻌﺮﻓﺔ أن ھﻨﺎك ﺷﺨﺺ ﻗﺮﯾﺐ ﯾﻮﻓﺮ ﻟﮫ اﻟﺮاﺣﺔ وﯾﻌﺘﻨﻲ ﺑﮫ إذا ﻛﺎن طﻔﻠﻚ ﻓﻲ ﺑﯿﺌﺔ آﻣﻨﺔ ﻓﺎﻟﺒﻜﺎء ﺑﺤﺪ ذاﺗﮫ ﻟﯿﺲ ﺿﺎرا ً وﻣﻊ ذﻟﻚ إذا ﻛﺎن طﻔﻠﻚ ﯾﺒﻜﻲ ﺑﺪون ﺗﻮﻗﻒ ﻓﻲ أي ﻋﻤﺮ ﺑﯿﻦ ﺳﻦ اﻟﻮﻻدة إﻟﻰ ﺷﮭﺮﯾﻦ أو دﻋﺎ ِك ھﺬا ﻟﻠﻘﻠﻖ ﻓﺎﺗﺼﻠﻲ ﺑﻄﺒﯿﺒﮫ ﻣﺎذا اﻟﻌﻣل إذا ﻛﺎن طﻔﻠك ﯾﺑﻛﻲ؟ ﺗﺄﻛﺪي ﻣﻦ أن طﻔﻠﻚ ﻏﯿﺮ ﺟﺎﺋﻊ أو ﯾﻌﺎﻧﻲ ﻣﻦ اﻟﻐﺎزات أواﻟﺘﻌﺐ أواﻟﺒﻠﻞ أواﻟﺤﺮارة أو اﻟﺒﺮودة وﺛﯿﺎﺑﮫ ﻟﯿﺴﺖ ﺿﯿﻘﺔ ﺟﺪا ً ﻟﺪى ﺑﻌﺾ اﻷطﻔﺎل اﻟﺮﻏﺒﺔ ﻓﻲ اﻟﻤﺰﯾﺪ ﻣﻦ اﻟﻤﺺ وإﻋﻄﺎءه اﻟﻠﮭﺎﯾﺔ ﻗﺪ ﺗﺴﺎﻋﺪه وﻛﺬﻟﻚ اﻻﺣﺘﻀﺎن واﻟﻤﻼﻣﺴﺔ اﻟﺠﺴﺪﯾﺔ ﯾﺮﺗﺎح ﺑﻌﺾ اﻷطﻔﺎل ﺑﺤﺮﻛﺔ اﻟﻤﺸﻲ اﻹﯾﻘﺎﻋﯿﺔ أو اﻟﮭﺰ أو رﻛﻮب اﻟﺴﯿﺎرة أو رﻛﻮب اﻟﻌﺮﺑﺔ أو أرﺟﻮﺣﺔ اﻟﻄﻔﻞ او ﺣﻤﻠﮫ ﺑﺤﻤﺎﻟﺔ أطﻔﺎل أﻣﺎﻣﯿﺔ اﻟﺘﻘﻤﯿﻂ و ﺗﻐﯿﯿﺮ وﺿﻌﯿﺔ اﻟﻄﻔﻞ ﺑﺼﻮرة ﻣﺘﻜﺮرة ﺗﺴﺎﻋﺪه أﺣﯿﺎﻧﺎ ً ﻓﻲ ﺑﻌﺾ اﻷﺣﯿﺎن أﺻﻮات رادﯾﻮ ھﺎدﺋﺔ أو ﺻﻮت ﺗﻜﺘﻜﺔ اﻟﺴﺎﻋﺔ اﻟﻌﺎﻟﻲ ﺗﺴﺎﻋﺪ ﻋﻠﻰ ﺗﮭﺪﺋﺔ اﻷطﻔﺎل اﻟﺮﺿﻊ ﺣﺘﻰ اﻷطﻔﺎل اﻟﺼﻐﺎر ﺟﺪاً ﯾﺤﺒﻮن اﻟﺘﻨﺸﯿﻂ اﻻﺟﺘﻤﺎﻋﻲ وﻗﺪ ﯾﮭﺪأون ﻋﻨﺪ اﻻﺑﺘﺴﺎم ﻟﮭﻢ أو اﻟﺘﺤﺪث إﻟﯿﮭﻢ واﻟﻠﻌﺐ ﻣﻌﮭﻢ اﻟﻌﻨﺎﯾﺔ ﺑﻄﻔﻠﻚ ﯾﻤﻜﻦ أن ﯾﻜﻮن ﻣﻤﺘﻌﺎً ﻟﻜﻦ ﻋﻨﺪﻣﺎ ﻻ ﯾﺘﻮﻗﻒ طﻔﻠﻚ ﻋﻦ اﻟﺒﻜﺎء ﯾﻤﻜﻦ أن ﺗﺼﺒﺢ اﻟﻌﻨﺎﯾﺔ ﺑﺎﻟﻄﻔﻞ ﻣﺰﻋﺠﺔ ﺟﺪا ً ﺗﺬﻛﺮي أﻧ ِﺖ ﻟﺴ ِﺖ وﺣﺪك واﻟﺒﻜﺎء دون ﺗﻮﻗﻒ ھﻮ ﺷﻲء ﯾﺼﻌﺐ اﻟﺘﻌﺎﻣﻞ ﻣﻌﮫ ﺑﺎﻟﻨﺴﺒﺔ ﻷي ﻣﻘﺪم رﻋﺎﯾﺔ ﻗﺪ ﯾﺼﺎب اﻵﺑﺎء وﻣﻘﺪﻣﻮا اﻟﺮﻋﺎﯾﺔ ﺑﺎﻹﺣﺒﺎط ﺿﻌﻲ اﻟﻄﻔﻞ ﻓﻲ ﺳﺮﯾﺮه اﺟﻠﺴﻲ وأﻏﻤﻀﻲ ﻋﯿﻨﯿﻚ وﺧﺬي ﻋﺸﺮﯾﻦ ﻧﻔﺴﺎً ﻋﻤﯿﻘﺎ ً ﻓﻜﺮي ﻛﻢ ﺗﺤﺒﯿﻦ ﺑﻤﻘﺪار ﺣﺒﻚ ﻟﻄﻔﻠﻚ ﻟﺘﻌﻄﻲ ﻧﻔﺴﻚ اﺳﺘﺮاﺣﺔ ﻻزﻣﺔ اﺗﺼﻠﻲ ﺑﺼﺪﯾﻖ ﻣﻮﺛﻮق ﺑﮫ أو ﻗﺮﯾﺐ أو ﺟﺎر ﻟﻤﺠﺎﻟﺴﺔ اﻟﻄﻔﻞ اﻻﺗﺼﺎل ﺑﺄﺣﺪ ﺧﻄﻮط اﻷزﻣﺎت )--4-008-1( ﻧﺎﻗﺸﻲ ھﺬه اﻻﻗﺘﺮاﺣﺎت ﻣﻊ أي ﺷﺨﺺ ﻗﺪ ﯾﺘﻮﻟﻰ رﻋﺎﯾﺔ طﻔﻠﻚ ﻻ أﺣﺪ ﯾﻌﺘﻘﺪ أﻧﮫ ﺳﯿﻘﻮم ﺑﺮج اﻟﻄﻔﻞ ﻓﻲ ﯾﻮم ﻣﻦ اﻷﯾﺎم أو أن أي ﻣﻦ ﻣﻘﺪﻣﻲ اﻟﺮﻋﺎﯾﺔ ﯾﻤﻜﻨﮭﻢ اﻟﻘﯿﺎم ﺑﺬﻟﻚ وﻟﻜﻦ ﺗﻈﮭﺮ اﻟﺒﺤﻮث أن اﻟﺒﻜﺎء ھﻮ اﻟﻌﺎﻣﻞ رﻗﻢ واﺣﺪ اﻟﺬي ﯾﺪﻓﻊ ﻣﻘﺪﻣﻲ اﻟﺮﻋﺎﯾﺔ ﻟﺮج وإﯾﺬااءﻷطﻔﺎل ﻗﯾﺎس درﺟﺔ ﺣرارة طﻔﻠك ’ ﻟﯿﺲ ﻣﻦ اﻟﻀﺮوري أﺧﺬ درﺟﺔ ﺣﺮارة طﻔﻠﻚ إﻻ إذا ﻛﻨ ِﺖ ﺗﻌﺘﻘﺪﯾﻦ أن طﻔﻠﻚ ﻣﺮﯾﺾ ﺗﻘﺎس درﺟﺎت اﻟﺤﺮارة اﻷﻛﺜﺮ دﻗﺔ ﻋﻦ طﺮﯾﻖ اﻟﻤﺴﺘﻘﯿﻢ ﻣﻦ اﺟﻞ أﺧﺬ درﺟﺔ اﻟﺤﺮارة ﻋﻦ طﺮﯾﻖ اﻟﻤﺴﺘﻘﯿﻢ ﺿﻌﻲ طﻔﻠﻚ ﯾﺴﺘﻠﻘﻲ ﻋﻠﻰ ﺑﻄﻨﮫ ﺿﻌﻲ ﺑﻌﺾ اﻟﻔﺎزﻟﯿﻦ ﻋﻠﻰ ﻧﮭﺎﯾﺔ ﻣﯿﺰان اﻟﺤﺮارة اﻟﺸﺮﺟﻲ وﻋﻠﻰ اﻟﻤﺴﺘﻘﯿﻢ )ﻓﺘﺤﺔ اﻟﺸﺮج( أدﺧﻠﻲ ﻣﯿﺰان اﻟﺤﺮارة ﺑﻠﻄﻒ ﻓﻲ اﻟﻤﺴﺘﻘﯿﻢ ﺣﻮاﻟﻲ رﺑﻊ – ﻧﺼﻒ ﺑﻮﺻﺔ أﻣﺴﻜﻲ طﻔﻠ ِﻚ ﺣﺘﻰ ﯾﺸﯿﺮ ﻣﯿﺰان اﻟﺤﺮارة إﻟﻰ اﻻﻧﺘﮭﺎء ﻣﻦ أﺧﺬ اﻟﺤﺮارة إذا ﻛﺎﻧﺖ درﺟﺔ ﺣﺮارة طﻔﻠﻚ أﻋﻠﻰ ﻣﻦ ﻣﺌﺔ ﻓﺎﺻﻠﺔ أرﺑﻌﺔ ﻓﮭﺮﻧﮭﺎﯾﺖ )ﺛﻤﺎن وﺛﻼﺛﻮن ﻣﺌﻮي( اﺗﺼﻠﻲ ﺑﺎﻟﻄﺒﯿﺐ ﻻ ﺗﻌﻄﻲ اﻷدوﯾﺔ ﻟﻄﻔﻠﻚ إﻻ ﺑﻌﺪ اﺳﺘﺸﺎرة اﻟﻄﺒﯿﺐ أو اﻟﻤﻤﺮﺿﺔ ﻣﻘﺎﻋد اﻟﺳﯾﺎرة ﻣﻘﺎﻋﺪ اﻟﺴﯿﺎرة ﻓﻲ ﻣﯿﺘﺸﯿﺠﺎن: ﯾﺗطﻠب ﻗﺎﻧون وﻻﯾﺔ ﻣﯾﺗﺷﯾﺟﺎن أن ﯾرﻛب اﻟرﺿﻊ ﻓﻲ ﻣﻘﻌد ﺳﯾﺎرة ﻣواﺟﮫ ﻟﻠﺧﻠف ﺑدءا ً ﻣن رﺣﻠﺗﮭم اﻷوﻟﻰ إﻟﻰ اﻟﻣﻧزل ﻣن اﻟﻣﺳﺗﺷﻔﻰ وﺣﺗﻰ ﺳﻧﺗﯾن ﻣن اﻟﻌﻣر أﻛﺜﺮ ﻣﻦ ﺧﻤﺴﺔ وﺳﺒﻌﻮن ﺑﺎﻟﻤﺌﺔﻣﻦ ﻣﻘﺎﻋﺪ اﻟﺴﯿﺎرة ﺗﺴﺘﺨﺪم ﺑﺸﻜﻞ ﻏﯿﺮ ﺻﺤﯿﺢ اﺳﺘﺨﺪام ﻣﻘﻌﺪ اﻟﺴﯿﺎرة ﺑﺸﻜﻞ ﺻﺤﯿﺢ ھﻮ أﺣﺪ أھﻢ اﻷﺷﯿﺎاءﻟﺘﻲ ﯾﻤﻜﻨﻚ اﻟﻘﯿﺎم ﺑﮭﺎ ﻹﺑﻘﺎء طﻔﻠﻚ آﻣﻨﺎ ﻓﻲ اﻟﺴﻨﻮات اﻷوﻟﻰ ﺗﺘﻮﻓﺮ ﻟﻌﺪﯾﺪ ﻣﻦ اﻟﻤﺤﻄﺎت اﻻﺟﺘﻤﺎﻋﯿﺔ ﻟﺘﺮﻛﯿﺐ ﻣﻘﻌﺪ اﻟﺴﯿﺎرة ﻓﻲ ﻣﻘﺎطﻌﺔ واﺷﺘﯿﻨﺎو وﻣﻘﺎطﻌﺔ ﻟﯿﻔﯿﻨﻐﺴﺘﻮن اﺗﺼﻠﻲ ﺑﺎﻟﺮﻗﻢ 1522-367-437 ﻷﺧﺬ ﻣﻮﻋﺪ ﻣﻊ ﻓﻨﻲ ﺳﻼﻣﺔ اﻟﺮﻛﺎب ﻟﻸطﻔﺎل اﻟﻤﻌﺘﻤﺪ ﻟﻠﺘﺤﻘﻖ ﻣﻦ ﺻﺤﺔ ﺗﺮﻛﯿﺐ اﻟﻤﻘﻌﺪ واﻟﺘﺄﻛﺪ ﻣﻦ أن طﻔﻠﻚ ﻣﺮﺑﻮط ﺑﺸﻜﻞ ﺻﺤﯿﺢ إذا ﻛﻨ ِﺖ ﺗﻌﯿﺸﯿﻦ ﻓﻲ ﻣﺠﺘﻤﻊ آﺧﺮ ﻏﯿﺮ واﺷﺘﯿﻨﺎو أو ﻟﯿﻔﯿﻨﻐﺴﺘﻮن اﻟﺮﺟﺎاءﻟﺒﺤﺚ ﻓﻲ اﻟﻤﻮﻗﻊ ﻟﻠﻌﺜﻮر ﻋﻠﻰ ﻓﻨﻲ ﻗﺮﯾﺐ ﻣﻨﻚ ﺗﻌﺮﻓﻲ ﻋﻠﻰ اﻟﻤﺰﯾﺪ ﺣﻮل ﺳﻼﻣﺔ ﻣﻘﻌﺪ اﻟﺴﯿﺎرة و ﺑﺮﻧﺎﻣﺞ " " ﻓﻲ اﻟﻤﻮﻗﻊ -/ -///: أو ﻋﻦ طﺮﯾﻖ اﻻﺗﺼﺎل ﻋﻠﻰ ھﺎﺗﻒ رﻗﻢ اﻟﻧوم اﻵﻣن ﺳﻮف ﯾﻨﺎم طﻔﻠﻚ ﻟﻤﺎ ﯾﻘﺎرب ﻋﺸﺮون ﺳﺎﻋﺔ ﯾﻮﻣﯿﺎً ﻟﺬا ﻓﺈن اﻟﺘﺄﻛﺪ ﻣﻦ ﺗﻮﻓﺮ ﻣﻜﺎن آﻣﻦ ﻟﻨﻮم طﻔﻠﻚ ھﻮ أﻣﺮ ﺿﺮوري اﺗﺨﺎذ اﻻﺣﺘﯿﺎطﺎت اﻟﻼزﻣﺔ ﻟﻀﻤﺎن أﻣﻦ اﻟﻨﻮم ﻣﮭﻢ ﻓﻲ ﻣﻨﻊ ﻣﺘﻼزﻣﺔ ﻣﻮت اﻟﺮﺿﻊ اﻟﻤﻔﺎﺟﺊ )( واﻟﻮﻓﺎة ﺑﺴﺒﺐ اﻟﻈﺮوف ﻏﯿﺮ اﻵﻣﻨﺔ ﻣﻦ اﻟﻨﻮم وھﻨﺎك اﻟﻌﺪﯾﺪ ﻣﻦ اﻷﺷﯿﺎاءﻟﺘﻲ ﯾﻤﻜﻨﻚ اﻟﻘﯿﺎم ﺑﮭﺎ أﻧﺖ واﻵﺧﺮﯾﻦ اﻟﺬﯾﻦ ﯾﻌﺘﻨﻮن ﺑﻄﻔﻠﻚ ﻟﻠﺤﺪ ﻣﻦ ﺧﻄﺮ وﻓﺎة اﻷطﻔﺎل اﻟﺮﺿﻊ ﯾﺮﺟﻰ ﺗﺬﻛﺮ أن ﻣﻤﺎرﺳﺎت اﻟﻨﻮم اﻟﺴﻠﯿﻢ ﯾﻨﺒﻐﻲ أن ﺗﺘﺒﻊ ﻓﻲ ﻛﻞ اﻷوﻗﺎت ﺑﻐﺾ اﻟﻨﻈﺮ ﻋﻦ ﻣﺎ إذا ﻛﻨﺖ ﻓﻲ اﻟﻤﻨﺰل أو ﺑﻌﯿﺪاً وﺑﻐﺾ اﻟﻨﻈﺮ ﻋﻦ اﻟﻮﻗﺖ ﻣﻦ اﻟﻨﮭﺎر أو اﻟﻠﯿﻞ إرﺷﺎدات ﻟﻠﻧوم اﻵﻣن 1 ﺿﻌﻲ طﻔﻠﻚ داﺋﻤﺎ ً ﻋﻠﻰ ظﮭﺮه ﻋﻨﺪ اﻟﻨﻮم وﯾﻨﺒﻐﻲ أن ﻻ ﯾﻨﺎم اﻟﺮﺿﻊ ﻋﻠﻰ ﺑﻄﻮﻧﮭﻢ أو ﻋﻠﻰ اﻟﺠﺎﻧﺒﯿﻦ ﺗﺄﻛﺪي ﻣﻦ أن اﻷﺟﺪاد واﻟﻤﺮﺑﯿﺎت وﻣﻘﺪﻣﻮ ﺧﺪﻣﺎت رﻋﺎﯾﺔ اﻟﻄﻔﻞ وأي ﺷﺨﺺ آﺧﺮ ﻗﺪ ﯾﻘﻮم ﺑﺮﻋﺎﯾﺔ اﻟﻄﻔﻞ ﻋﻠﻰ ﻋﻠﻢ ﺑﺄﻧﮫ ﯾﻨﺒﻐﻲ أن ﯾﻨﺎم اﻟﻄﻔﻞ داﺋﻤﺎً ﻋﻠﻰ ظﮭﺮه 2 ﺿﻌﻲ طﻔﻠﻚ ﻋﻠﻰ ﺳﻄﺢ ﺛﺎﺑﺖ ﻣﺜﻞ ﻓﺮاش ﺳﺮﯾﺮ ﯾﻮاﻓﻖ ﺷﺮوط اﻟﺴﻼﻣﺔ ﻣﻐﻄﻰ ﺑﺸﺮﺷﻒ ﻣﻠﺒﺲ ﻻ ﯾﻨﺒﻐﻲ أن ﯾﻨﺎم ﻋﻠﻰ ﻣﻮاد ﻟﯿﻨﺔ ﻣﺜﻞ اﻟﺒﻄﺎﻧﯿﺎت أو اﻟﻔﺮوات 3 أﺑﻘ ِﻲ اﻟﺒﻄﺎﻧﯿﺎت واﻟﻠﺤﻒ واﻟﻮﺳﺎﺋﺪ واﻟﻠﻌﺐ اﻟﻠﯿﻨﺔ وﻣﺼﺪات اﻟﺴﺮﯾﺮ ﺧﺎرج ﻣﻨﻄﻘﺔ ﻧﻮم طﻔﻠﻚ إذا ﻟﺰم اﻷﻣﺮ ﯾﻤﻜﻦ أن ﯾﺮﺗﺪي طﻔﻠﻚ طﺒﻘﺎت رﻗﯿﻘﺔ أو ﺑﯿﺠﺎﻣﺔ ذات اﻟﻘﺪم ﻟﻠﺤﻔﺎظ ﻋﻠﻰ اﻟﺪفء ﻓﻲ اﻟﻔﺼﻮل اﻟﺒﺎردة وﺧﻼل ﻓﺘﺮة ﻣﺎ ﺑﻌﺪ اﻟﻮﻻدة ﻣﺒﺎﺷﺮة ﻗﺪ ﯾﺸﻌﺮ ﺑﻌﺾ اﻟﺮﺿﻊ ﺑﺎﻟﺮاﺣﺔ ﻋﻨﺪ ﺗﻘﻤﯿﻄﮭﻢ إذا ﻛﺎن ﯾﺘﻢ اﺳﺘﺨﺪام اﻟﺘﻘﻤﯿﻂ اﻟﺮﺟﺎء اﻟﺘﺄﻛﺪ ﻣﻦ ﻋﺪم ﺗﺪﻓﺌﺔ اﻟﻄﻔﻞ أﻛﺜﺮ ﻣﻦ اﻟﻼزم ﻻ ﯾﻨﺒﻐﻲ أن ﺗﻤﺘﺪ ﯾﺪ ّي طﻔﻠﻚ ﻋﺒﺮ ﺻﺪره وﯾﻨﺒﻐﻲ أن ﻻ ﯾﻜﻮن طﻔﻠﻚ ﻣﻘ ّﻤﻄﺎ ً ﺑﺸﺪة – ﻛﻠﺘﺎ اﻟﺤﺎﻟﺘﯿﻦ ﯾﻤﻜﻦ أن ﺗﺆﺛﺮان ﻋﻠﻰ ﺗﻨﻔﺲ طﻔﻠﻚ ﻻ ﯾﻨﺒﻐﻲ أن ﯾﻜﻮن ﻏﻄﺎاءﻟﺘﻘﻤﯿﻂ ﻗﺮﯾﺒﺎ ً ﺟﺪا ً ﻣﻦ وﺟﮫ اﻟﻄﻔﻞ او رأﺳﮫ ﯾﻨﺒﻐﻲ وﻗﻒ اﻟﺘﻘﻤﯿﻂ ﺑﻌﺪ ﺷﮭﺮﯾﻦ ﻣﻦ اﻟﻌﻤﺮ ﻋﻨﺪﻣﺎ ﯾﺼﺒﺢ اﻟﺮﺿﯿﻊ أﻛﺜﺮ ﻧﺸﺎطﺎ وأﻛﺜﺮ اﺣﺘﻤﺎﻻ ً ﻟﺤﻞ اﻟﻘﻤﺎط واﻟﺬي ﯾﻤﻜﻦ أن ﯾﺘﺴﺒّﺐ ﻓﻲ ﺧﻨﻖ اﻟﻄﻔﻞ 4 ﻻ ﺗﺴﻤﺤﻲ ﺑﺎﻟﺘﺪﺧﯿﻦ ﺑﺎﻟﻘﺮب ﻣﻦ طﻔﻠﻚ 5 اﺗﺿﺢ ﺑﺄن ﺧطر اﻟوﻓﺎة اﻟﻣﻔﺎﺟﺊ ﻟﻸطﻔﺎل ﯾﻘل ﻋﻧدﻣﺎ ﯾﻧﺎم اﻷطﻔﺎل اﻟرﺿﻊ ﻓﻲ ﻧﻔس ﻏرﻓﺔ اﻷﺑوﯾن وﻣﻊ ذﻟﻚ ﯾﻨﺒﻐﻲ أن ﯾﻨﺎم طﻔﻠﻚ ﻓﻲ ﻣﻜﺎن ﻧﻮﻣﮫ اﻟﺨﺎص ﺑﮫ وﻟﯿﺲ ﻣﻌﻚ أو ﻣﻊ أي ﺷﺨﺺ آﺧﺮ ﺧﻄﺮ اﻻﺧﺘﻨﺎق أﻋﻠﻰ أرﺑﻌﻮن ﻣﺮة ﻟﻠﺮﺿﻊ ﻓﻲ أﺳﺮة اﻟﻜﺒﺎر ﻣﻘﺎرﻧﺔ ﻣﻊ ﺗﻠﻚ اﻟﻤﻮﺟﻮدة ﻓﻲ أﺳﺮة اﻷطﻔﺎل اﻟﻨﻮم ﻣﻊ طﻔﻞ رﺿﯿﻊ ﻋﻠﻰ أرﯾﻜﺔ او ﻋﻠﻰ ﻛﺮﺳﻲ ذو ذراﻋﯿﻦ ﯾﺸﻜﻞ ﺧﻄﺮا أﻛﺒﺮ 6 اﺳﺘﺨﺪام ﻟﮭﺎﯾﺔ أﺛﻨﺎاءﻟﻨﻮم ﯾﻘﻠﻞ ﻣﻦ ﺧﻄﺮ اﻟﻮﻓﺎة اﻟﻤﻔﺎﺟﺊ ﻟﻸطﻔﺎل ﯾﻨﺒﻐﻲ أن ﺗﺴﺘﺨﺪم اﻟﻠﮭﺎﯾﺔ ﻋﻨﺪ وﺿﻊ طﻔﻠﻚ ﻟﻠﻨﻮم وﻟﯿﺲ ﺑﺎدﺧﺎﻟﮭﺎ ﻓﻲ ﻓﻤﮫ ﺑﻌﺪ ان ﯾﻨﺎم طﻔﻠﻚ إذا رﻓﺾ طﻔﻠﻚ أﺧﺬ اﻟﻠﮭﺎﯾﺔ ﻓﻼ ﯾﻨﺒﻐﻲ اﺟﺒﺎره ﻋﻠﻰ أﺧﺬھﺎ إذا ﻛﺎن طﻔﻠﻚ ﯾﺮﺿﻊ رﺿﺎﻋﺔ طﺒﯿﻌﯿﺔ ﯾﻤﻜﻨﻚ اﻻﻧﺘﻈﺎر ﺣﺘﻰ ﯾﺘﻢ ﺗﻐﺬﯾﺔ اﻟﻄﻔﻞ ﺟﯿﺪا )أو ﺷﮭﺮ واﺣﺪ( ﻗﺒﻞ ﺗﻘﺪﯾﻤﮫ اﻟﻠﮭﺎﯾﺔ 7 ﻻ ﺗﺪﻋﻲ طﻔﻠﻚ ﯾﺴﺨﻦ أﺛﻨﺎاءﻟﻨﻮم ﯾﻨﺒﻐﻲ أن ﺗﻠﺒﺴﻲ طﻔﻠﻚ ﻣﻼﺑﺲ ﺧﻔﯿﻔﺔ ﻟﻠﻨﻮم وﯾﻨﺒﻐﻲ إﺑﻘﺎء درﺟﺔ ﺣﺮارة اﻟﻐﺮﻓﺔ ﻣﺮﯾﺤﺔ ﻣﺎ ﯾﻨﺎﺳﺐ اﻟﻜﺒﺎر ﻓﻲ ﻣﻼﺑﺲ ﺧﻔﯿﻔﺔ اﻟﺘﻘﻤﯿﻂ اﻟﻤﻔﺮط ﯾﻤﻜﻦ أن ﯾﺴﺒﺐ ﺳﺨﻮﻧﺔ ﻟﻄﻔﻠﻚ وﯾﺰﯾﺪ أﯾﻀﺎ ﻣﻦ ﺧﻄﺮ وﻓﺎة اﻷطﻔﺎل اﻟﺮﺿﻊ 8 ﺗﺠﻨﺐ اﻟﻤﻨﺘﺠﺎت اﻟﺘﻲ ﺗﺪﻋﻲ اﻟﺤﺪ ﻣﻦ ﻣﺨﺎطﺮ اﻟﻮﻓﺎة اﻟﻤﻔﺎﺟﺊ ﻟﻸطﻔﺎل ﻟﻢ ﯾﺘﻢ اﺧﺘﺒﺎر أي ﻣﻨﮭﺎ ﺑﻤﺎ ﻓﯿﮫ اﻟﻜﻔﺎﯾﺔ ﻹظﮭﺎر أن ھﺬه اﻟﻤﻨﺘﺠﺎت ﻓﻌﺎﻟﺔ أو آﻣﻨﺔ 9 ﺗﻘﻠﯿﻞ اﺣﺘﻤﺎﻟﯿﺔ ﻣﻦ أن ﯾﻜﻮن رأس طﻔﻠﻚ ﻏﺮﯾﺐ اﻟﺸﻜﻞ أو ﻣﺴﻄﺢ ﻋﻠﻰ ﺟﺎﻧﺐ واﺣﺪ وﻓﺮي "وﻗﺖ وﺿﻊ اﻟﻄﻔﻞ ﻋﻠﻰ اﻟﺒﻄﻦ" ﻋﻨﺪﻣﺎ ﯾﻜﻮن طﻔﻠﻚ ﻣﺴﺘﯿﻘﻈﺎ وﺗﺤﺖ اﻻﺷﺮاف ﻏﯿﺮي اﻻﺗﺠﺎه اﻟﺬي ﯾﻨﺎم ﻋﻠﯿﮫ طﻔﻠﻚ ﻓﻲ اﻟﺴﺮﯾﺮ ﻣﻦ أﺳﺒﻮع إﻟﻰ آﺧﺮ ﺗﺠﻨﺒﻲ ﻗﻀﺎاءﻟﻜﺜﯿﺮ ﻣﻦ اﻟﻮﻗﺖ ﻓﻲ ﻣﻘﺎﻋﺪ اﻟﺴﯿﺎرات واﻟﺤﻤﺎﻻت واﻟﻤﻘﺎﻋﺪ اﻟﮭﺰازة ﻣﺗﻰ ﯾﺟب اﻻﺗﺻﺎل ﺑﺎﻟطﺑﯾب؟ ﺻﻌﻮﺑﺎت ﻓﻲ اﻟﺘﻨﻔﺲ أو اﻻزرﻗﺎق ﺑﺸﺮة وﻋﯿﻮن اﻟﻄﻔﻞ ﺗﺒﺪو ﺻﻔﺮاء )اﻟﯿﺮﻗﺎن( )( ’ ﻻ ﯾﺘﻐﺬى ﺟﯿﺪا ً – وھﺬا ﯾﻤﻜﻦ أن ﯾﻜﻮن ﺑﺴﺒﺐ ﻋﺪم اﻻﻟﺘﻘﺎط اﻟﺼﺤﯿﺢ ﻟﻠﺜﺪي أو ﻋﺪم اﻟﺮﺿﺎﻋﺔ ﻛﻤﺎ ﻛﺎن ﻣﻦ ﻗﺒﻞ واﻟﻨﻮم ﺑﺴﺮﻋﺔ ﻋﻨﺪ اﻟﺜﺪي أو ﻋﺪم ﺷﺮب أوﻗﯿﺔ واﺣﺪة ﻋﻠﻰ اﻷﻗﻞ ﻣﻦ اﻟﺰﺟﺎﺟﺔ ﺧﻼل ﻛﻞ وﺟﺒﺔ ﺷﺪة اﻟﻨﻌﺎس ﻟﺪرﺟﺔ ﻻ ﯾﺴﺘﻄﯿ ًﻊ اﻟﺘﻐﺬﯾﺔ أو ﻟﻢ ﯾﺘﻐﺬى ﻷﻛﺜﺮ ﻣﻦ ﺧﻤﺲ ﺳﺎﻋﺎت ﻗﻠّﺔ اﻟﺘﺒ ّﻮل: ﯾﺠﺐ أن ﯾﺒ ّﻮل اﻟﻄﻔﻞ ﻣ ّﺮة واﺣﺪة ﻋﻠﻰ اﻷﻗﻞ ﻓﻲ اﻟﯿﻮم اﻷول ﻣﻦ اﻟﻌﻤﺮ وﻣ ّﺮﺗﯿﻦ ﻋﻠﻰ اﻷﻗﻞ ﻟﻠﻄﻔﻞ ذو اﻟﯿﻮﻣﯿﻦ ﻣﻦ اﻟﻌﻤﺮ وﯾﺴﺘﻤﺮ ھﺬا ﻓﻲ اﻟﺘﺰاﯾﺪ ﻛﻞ ﯾﻮم ﺣﺘﻰ ﯾﺒﻠﻎ اﻟﻄﻔﻞ ﺳﺒﻌﺔ أﯾﺎم ﻣﻦ اﻟﻌﻤﺮ ﺑﻌﺪ ذﻟﻚ ﺳﻮف ﯾﺒ ّﻮل اﻟﻄﻔﻠﺴﺒﻊ – ﺛﻤﺎن ﻣ ّﺮات ﻓﻲ اﻟﯿﻮم اﻟﻮاﺣﺪ ﻻ ﺧﺮوج/ ﺗﺒ ّﺮز ﻣﺮة واﺣﺪة ﻋﻠﻰ اﻷﻗﻞ ﯾﻮﻣﯿﺎً ﻓﻲ اﻷﯾﺎم اﻟﺨﻤﺴﺔ اﻷوﻟﻰ ﻣﻦ اﻟﺤﯿﺎة ﻗﻲء اﻟﺘﻌﺮق ﻣﻊ اﻟﻮﺟﺒﺎت ﺣﻤﻰ أﻛﺜﺮ ﻣﻦ ﻣﺌﺔ ﻗﺎﺻﻠﺔ أرﺑﻌﺔ ﻓﮭﺮﻧﮭﺎﯾﺖ )ﺛﻤﺎن وﺛﻼﺛﻮن ﻣﺌﻮي( ﯾﻨﺒﻐﻲ أن ﺗﺆﺧﺬ درﺟﺔ اﻟﺤﺮارة ﻋﻦ طﺮﯾﻖ اﻟﻤﺴﺘﻘﯿﻢ اﻟﺒﻜﺎاءﻟﺸﺪﯾﺪ ﻟﻤﺪة ﺳﺎﻋﺔ أو أﻛﺜﺮ ﺗﺴﺮب أو راﺋﺤﺔ ﻛﺮﯾﮭﺔ ﻣﻦ ﺟﺪﻋﺔ اﻟﺤﺒﻞ اﻟﺴﺮي ﺗﺼﺒﺢ ﻣﺸﺎﻋﺮك ﺧﺎرج ﻧﻄﺎق اﻟﺴﯿﻄﺮة أو ﺗﻜﻮﻧﻲ ﻗﻠﻘﺔ ﺑﺄﻧ ِﻚ ﻗﺪ ﺗﻀﺮﯾﻦ طﻔﻠﻚ ﻓﻲ أي وﻗﺖ ﺗﻜﻮﻧﻲ ﻗﻠﻘﺔ ﺑﺸﺄن طﻔﻠﻚ ﺟﺎﻣﻌﺔ ﻣﯾﺗﺷﯾﺟﺎن طب اﻷطﻔﺎل وطب اﻟﺑﺎﻟﻐﯾن/طب اﻷطﻔﺎل وﻋﯾﺎدات طب اﻷﺳرة طب اﻷﺳرة طب اﻟﻛﺑﺎر وطب اﻷطﻔﺎل ﻣﺮﻛﺰ ﻟﻠﻨﺴﺎء واﻷطﻔﺎل واﻟﺸﺒﺎب اﻟﺒﺎﻟﻐﯿﻦ ﻟﻄﺐ اﻟﻌﺎﺋﻠﺔ ﻣﺮﻛﺰ اﻟﺼ ّﺤﻲ ﻣﺮﻛﺰ اﻟﺼ ّﺤﻲ ﻣﺮﻛﺰ ﺷﺮق آن آرﺑﻮر ﻟﻠﺼﺤﺔ واﻟﺸﯿﺨﻮﺧﺔ ﻣﺮﻛﺰ اﻟﺼ ّﺤﻲ ﻣﺮﻛﺰ ﻟﻄﺐ اﻟﻌﺎﺋﻠﺔ ﻣﺮﻛﺰ اﻟﺼ ّﺤﻲ طب اﻷطﻔﺎل اﻟﻌﺎم ﻣﺮﻛﺰ اﻟﺼ ّﺤﻲ 0045-448 )437( 10993 ﻣﺮﻛﺰ اﻟﺼ ّﺤﻲ طﺐ اﻟﻌﺎﺋﻠﺔ ﻓﻲ ﻣﺮﻛﺰ اﻟﺼ ّﺤﻲ ﻣﺮﻛﺰ ﺷﺮق آن آرﺑﻮر ﻟﻠﺼﺤﺔ واﻟﺸﯿﺨﻮﺧﺔ ﻟﻄﺐ اﻟﻌﺎﺋﻠﺔ ﻣﺮﻛﺰ ﻏﺮب آن آرﺑﻮر اﻟﺼ ّﺤﻲ 0865-746 )437( ﻟﻄﺐ اﻷطﻔﺎل ﻣﺮﻛﺰ اﻟﺼ ّﺤﻲ ﻣﺮﻛﺰ اﻟﺼ ّﺤﻲ اﻟﻣوارد اﻟﻨﻈﺎم اﻟﺼ ّﺤﻲ ﻟﺠﺎﻣﻌﺔ ﻣﯿﺘﺸﯿﺠﺎن ﻟﻠﺤﺼﻮل ﻋﻠﻰ ﻣﻌﻠﻮﻣﺎت ﺣﻮل اﻟﻤﺮاﻛﺰ اﻟﺼﺤﯿﺔ ﻟﺠﺎﻣﻌﺔ ﻣﯿﺘﺸﯿﺠﺎن واﻟﺴﯿﺮ اﻟﺬاﺗﯿﺔ ﻟﻸطﺒﺎاءﻧﻘﺮ ﻋﻠﻰ " / " ﻟﻠﺤﺼﻮل ﻋﻠﻰ ﻣﻌﻠﻮﻣﺎت ﺣﻮل ﻣﺠﻤﻮﻋﺔ ﻣﺘﻨﻮﻋﺔ ﻣﻦ اﻟﻤﻮاﺿﯿﻊ اﻟﺼﺤﯿﺔ اﻧﻘﺮ ﻋﻠﻰ اﻟﻨﻈﺎم اﻟﺼ ّﺤﻲ ﻟﺠﺎﻣﻌﺔ ﻣﯿﺘﺸﯿﺠﺎن ﻟﻤﺰﯾﺪ ﻣﻦ اﻟﻤﻌﻠﻮﻣﺎت ﺣﻮل ﻣﺮاﻛﺰﻧﺎ اﻟﺼﺤﯿﺔ واﻟﺴﯿﺮ اﻟﺬاﺗﯿﺔ ﻟﻤﺰودي اﻟﺮﻋﺎﯾﺔ وﻣﻮاﺿﯿﻊ ﺻﺤﯿﺔ اﻟﺮﺟﺎء زﯾﺎرة ﻣﻮﻗﻌﻨﺎ ﻋﻠﻰ ﺷﺒﻜﺔ اﻹﻧﺘﺮﻧﺖ اﻟﻣﺳؤوﻟون اﻹدارﯾون اﻟﺗﺎﺑﻌون ﻟﻠﻧظﺎم اﻟﺻﺣﻲ ﻟﺟﺎﻣﻌﺔ ﻣﯾﺗﺷﯾﺟﺎن ; , , , ﻋﺿو ﻣﺟﻠس ﺟﺎﻣﻌﺔ وﻻﯾﺔ ﻣﯾﺗﺷﯾﺟﺎن: , , , , , ﺗﻠﺗزم ﺟﺎﻣﻌﺔ ﻣﯾﺗﺷﯾﺟﺎن,ﺑﺻﻔﺗﮭﺎ ﺻﺎﺣب ﻋﻣل ﯾوﻓِر ﻓرص ﻋﻣل ﻣﺳﺳﺎوﯾﺔ/إﯾﺟﺎﺑّﯾﺔ ﻣﻊ ﻛل اﻟﻘواﻧﯾن اﻟﻔﯾدﯾراﻟﯾﺔ وﻗواﻧﯾن اﻟوﻻﯾﺔ اﻟﻣطﺑﻘﺔ ﺑﻣﺎ ﯾﺧص ﻋدم اﻟﺗﻔرﻗﺔ اﻟﻌﻧﺻرﯾﺔ و اﻟﻌﻣل اﻹﯾﺟﺎﺑﻲ ﺟﺎﻣﻌﺔ ﻣﯾﺗﺷﯾﺟﺎن ﻣﻠﺗزﻣﺔ ﺑﺳﯾﺎﺳﺔ اﻟﻔرﺻﺔ اﻟﻣﺳﺎوﯾﺔ ﻟﻛل اﻷﺷﺧﺎص وﻻ ﺗﻣَﯾز ﺑﻧﺎءا ً ﻋﻠﻰ اﻟﻌرق أو اﻟﻠون أواﻷﺻل اﻟوطﻧﻲ أواﻟﻌﻣر او اﻟوﺿﻊ اﻟﻌﺎﺋﻠﻲ أواﻟﺟﻧس او اﻟﻣﯾول اﻟﺟﻧﺳﻲ أو اﻟدﯾن أو اﻟطول أو اﻟوزن أو اﻟﻣﻛﺎﻧﺔ ﻓﻲ اﻟﺗﺟﻧﯾد ﻓﻲ اﻟﺗوظﯾف أو اﻟﺑراﻣﺞ واﻟﻧﺷﺎطﺎت اﻟﺗرﺑوﯾﺔ وﻋﻣﻠﯾﺔ اﻟﻘﺑول ﻟﻠﺟﺎﻣﻌﺔ ﻣن اﻟﻣﻣﻛن ﺗوﺟﯾﮫ اﻻﺳﺗﻔﺳﺎرات او اﻟﺷﻛﺎوى إﻟﻰ اﻟﻣدﯾر اﻟﻌﺎم ﻟﻠﻌداﻟﺔ اﻟﻣؤﺳﺳﯾﺔ و ﻣﻧﺳق ﻗرار /405 / وداﺋرة اﻟﻌداﻟﺔ اﻟﻣؤﺳﺳّﯾﺔ, 2702 -367-437 ,2341-90184 , , ,5320 437-746-8831 ﻟﻣﻌﻠوﻣﺎت أﺧرى ﻋن ﺟﺎﻣﻌﺔ ﻣﯾﺗﺷﯾﺟﺎن اﺗﺻل ﺑﺎﻟرﻗم 437-467-7181 5102 ﻋﺿو ﻣﺟﻠس ﺟﺎﻣﻌﺔ ﻣﯾﺗﺷﯾﺟﺎن ,5102 ©

يف كنم ةبيرق ازنولفنلأا ميعطتل ةدايع ىلع رثعأ

مخطط كهربائية الدماغ (( مخطط كهربية الدماغ هو فحص يسجل النشاط الكهربائي للدماغ يمكن إجرااءلفحص للتحقق مما يلي: النوبات ارتباك أو تغيرات في السلوك إصابة في الرأس أو مرض تغيرات في مستوى فقدان الوعي يجب عليك الوصول في الوقت المحدد لخضوعك للفحص ضع في اعتبارك أن االختبار سيستغرق حوالي ساعتين للتحضير الليلة التي تسبق خضوعك للفحص: : ‰ يمكنك النوم كما تريد ‰ ‰ يُرجى النوم نصف الوقت الذي تنام فيه في الليالي ‰ الأخرى على سبيل المثال إذا كنت تنام 8 ساعات كل ليلة فعليك النوم 4 ساعات في الليلة السابقة للفحص ‰ ال تنام تجنب جميع الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل الشوكوالتة والقهوة والشاي والمشروبات الغازية بعد منتصف الليل قبل الفحص يجب غسل شعرك قبل الفحص ال يُنصح باستخدام أي , , , بلسم أو زيوت أو جل أو بخاخات أو لوشن في شعرك حتى يتم إجرااءلفحص أثناء إجرااءلفحص ستوضع مج ّسات صغيرة تسمى الأقطاب الكهربائية على , , فروة رأسك باستخدام معجون أو قد يكون لديك غطاء , الرتدائه على رأسك مثبت عليه المج ّسات تلتقط المج ّسات النشاط الكهربائي لعقلك وترسله عبر الأسالك لإى جهاز ستستلقي على ظهرك على سرير أو كرسي للفحص يجب أن تظل عينيك مغمضتين أثنااءلفحص أثنااءلفحص قد يحدث ما يلي: ‰ قد يُطلب منك التنفس بعمق وبسرعة من خالل فمك ‰ قد يتم عرض ضوء وامض عليك لفترة قصيرة ‰ النوم لن تشعر بأي لأم ‰ بعد الفحص سيتم نزع المج ّسات والمعجون من فروة رأسك يمكنك غسل شعرك بالمنزل بالشامبو لإزالة باقي المعجون سيتم إرسال نتائج الفحص لإى طبيبك سيشارك طبيبك النتائج معك يُرجى التحدث لإى الطبيب المعالج أو الممرضة إذا كانت لديك أية أسئلة أو مخاوف

التهاب المفاصل يحدث التهاب المفاصل عندما تلتهب مفاصل الجسم أو عند حدوث تآكل للغضروف في المفاصل المفاصل هي أماكن في الجسم تلتقي فيها عظمتان أو أكثر مثل الورك أو الركبة الغضروف هو وسادة في المفاصل تحميها من الضغط وتجعل الحركات سلسة وناعمة عندما يتآكل الغضروف في المفصل تحتك العظام ببعضها البعض يسبب حدوث مثل هذا االحتكاك بين العظام اللأم والتورم والتيبس وغالبًا ما تزداد الحالة سو ًءا مع تقدم العمر أكثر أنواع التهاب المفاصل شيو ًعا هو هشاشة العظام في هذا النوع من التهاب المفاصل يتآكل الغضروف في , المفاصل بمرور الوقت نتيجة االستخدام أو مع تقدم العمر قد تؤدي إصابة المفصل أي ًضا لإى هذا النوع من التهاب المفاصل تحدث هشاشة العظام في أغلب الأحيان في الركبتين والوركين واليدين تبدأ المفاصل في إشعارك باللأم والخشونة في بعض الأحيان يحدث شد في الأنسجة المحيطة بالمفصل وهو ما يسبب المزيد من اللأم التهاب المفاصل الروماتويدي هو نوع آخر شائع من هذا النوع من التهاب المفاصل حيث يهاجم جهاز المناعة الذي يحمي الجسم عادة من العدوى بطانة مفاصل الجسم , وهو ما يسبب التهاب المفاصل وآالم المفاصل وقد يؤثر , على أجزاء أخرى من الجسم مثل القلب والعضالت والأوعية الدموية والأعصاب والعينين عالمات الإصابة بالتهاب المفاصل آالم المفاصل عدم استقرار المفصل أو الشعور بأنه لن يدعمك تضخم أو تورم المفصل تيبس المفاصل عادةً في الصباح , استخدام محدود للمفصل الشعور بالدفء حول المفصل احمرار الجلد حول منطقة المفصل قد تظهر عالمات أخرى مع التهاب المفاصل الروماتويدي إذا ظهرت لديك أي عالمات تسبب لك اللأم أو تثير مخاوفك فاستشر طبيبك الفحوصات سيتحدث معك طبيبك عن صحتك وسوف يفحص مفاصلك قد يطلب الطبيب منك إجراء بعض فحوصات الدم والأشعة السينية - العالج يهدف عالج التهاب المفاصل لإى السيطرة على عالماتك وتحسين استخدام مفاصلك قد يقترح طبيبك عليك ما يلي: تناول دواء للسيطرة على اللأم والتورم العالج الطبيعي أو العالج المهني استخدام الأجهزة المساعدة مثل العكاز أو قضبان الإمساك في حوض االستحمام أو المرحاض فقدان الوزن جراحة استبدال المفصل كجزء من عالجك قد تحتاج لإى: : , ممارسة التمارين لتحسين الحركة وقوة المفاصل تشمل الخيارات الجيدة المشي والسباحة وركوب , الدراجة والرقص وتمارين القوة وتمارين الشد الخفيفة , , , استخدام العالجات الساخنة أو الباردة للسيطرة على اللأم والتورم تجنب الأوضاع أو الحركات التي تضع ضغ ًطا إضافيًا على مفاصلك التي تشعر باللأم تجنب البقاء في وضعية معينة لمدة طويلة اتصل بطبيبك على الفور في الحاالت التالية: : إذا كنت تعاني من لأم شديد غير مبرر في المفاصل حدوث تورم شديد في المفصل إذا ما واجهت صعوبة فجأة في تحريك المفصل تحول منطقة الجلد المحيطة بالمفصل لإى اللون الأحمر أو الشعور بسخونة عند مالمسته وجود عالمات أخرى مقلقة بالنسبة لك يُرجى التحدث لإى الطبيب المعالج أو الممرضة إذا كانت لديك أية أسئلة أو مخاوف

المساعدة للمرضى والناجين ومقدمي الرعاية – , , تقدم جمعية مكافحة الرسطان الأمريكية الدعم لك يف مجتمعك وعىل الإنرتنت ملساعدتك أثناء وبعد عالج الرسطان قم بزيارة أو اتصل بنا عىل 5432-722-008-1 للمزيد من املعلومات مركز املعلومات املجاين عن مرض الرسطان ® وهو مصمم لإزالة الحواجز التي تحول دون الحصول عىل جودة الرعاية الصحية من خالل توفري خدمات نقل يقدم املركز القومي ملعلومات الرسطان التابع للجمعية الأمريكية املرىض لتلقي العالج وغريه من املواعيد املتعلقة بالرسطان من خالل ملكافحة الرسطان املساعدة لك أثناء تعاملك مع مرض الرسطان عن السائقني املتطوعني والرشكاء واملنظامت املجتمعية طريق ربطك مبوظفينا املدربني واملؤهلني للإجابة عن الأسئلة املتعلقة بالتشخيص أو تحديد املوارد أو االستامع للمخاوف أو تقديم الإرشاد مالحو الخدمات للمريض نقدم املساعدة يف مواضيع التأمني الصحي وبرامج جمعية مكافحة يساعد "املالحون" املتواجدون يف العديد من املستشفيات املرىض الرسطان الأمريكية والإحاالت وغريها من الخدمات اتصل بنا عىل يف الحصول عىل الخدمات التي يحتاجونها حتى يتمكن بقية فريق 5432-722-008-1 أو قم بزيارة للمحادثة عرب الإنرتنت رعاية مرىض الرسطان من الرتكيز عىل العالج كام ميكن للمالحني توفري ميكننا تقديم املساعدة باللغة الإنجليزية والإسبانية وأكرث من 002 لغة معلومات مخصصة عن الرسطان والعالج لكل تشخيص للمريض أخرى عرب خدمات الرتجمة ومساعدتهم يف العثور عىل املوارد املحلية للمساعدة يف حصولهم عىل املواد املطبوعة عن مرض الرسطان العالج الذي يحتاجونه وأكرث من ذلك ميكن ملوادنا مساعدتك وأحبائك يف فهم التشخيص والعالج واآلثار (شبكة الناجني من الجانبية املحتملة وتقديم معلومات مفصلة عن برامجنا وخدماتنا مرض الرسطان) املواد املطبوعة لدينا متاحة مجانًا عند االتصال بنا ع ىل قم بزيارة لالنضامم إىل مجتمعنا عىل الإنرتنت 5432-722-008-1 أو من خالل فريق رعاية مرىض الرسطان للأشخاص املصابني بالرسطان وعائالتهم ابحث عن اآلخرين وتواصل أماكن الإقامة أثنااءلعالج مع الأشخاص تحت العالج والناجني عىل املدى الطويل أو مقدمي يوفر برنامج ® مكانًا للإقامة ملرىض الرسطان والقامئني الرعاية من خالل البحث عن الأعضاء وجلسات املناقشة وغرف عىل رعايتهم عند االضطرار للسفر للعالج ويف بعض املناطق حيث الدردشة والربيد الإلكرتوين الخاص بشبكة الناجني من الرسطان ال يتوفر برنامج ® أو عدم توفر أماكن يتيح برنامج ® (التواصل ممن أجل التعايف) الفنادق الرشيكة للمرىض ومقدمي الرعاية الإقامة مجانًا أو بأسعار يربط برنامج مرىض رسطان الثدي مع مخفضة يف الفنادق القريبة من املكان الذي يتلقون فيه العالج متطوعني مدربني لديهم خطط تشخيص وعالج مشابهة لتقديم نقل املرىض لتلقي العالج الدعم الفردي أحد أكرب العقبات يف وجه معالجة الرسطان يف الوقت املناسب هي نقص وسائل النقل قد تحصل عىل املساعدة من العائلة والأصدقاء ولكن عىل مدار عدة أشهر قد ال يتوفر لديهم الوقت أو املوارد لكل رحلة عالج لهذا السبب بدأت جمعية الرسطان الأمريكية بربنامج ” – ”® (العناية املحببة) ملقدمي الرعاية تقدم النرشة منتجات تساقط الشعر واستئصال الثدي للنسااءلتي يؤثر الرسطان عليك وعىل أحبائك تساعد املعلومات ملقدمي تتعامل مع الرسطان بأسعار معقولة وتقديم املشورة حول كيفية الرعاية / عىل االهتامم بك مع عدم إغفال استخدامها وتشمل املنتجات الشعر املستعار ووصالت الشعر احتياجاتهم ويوضح لهم كيفية طلب املساعدة والدعم ميكنهم أيضا والقبعات والعامئم وقوالب الثدي وحامالت الصدر والسرتات زيارة ملنتديات الرعاية القصرية ومالبس السباحة املخصصة لإستئصال الثدي اتصل عىل التجارب الرسيرية 5449-058-008-1 أو قم بزيارة املوقع الإلكرتوين إذا كنت ترغب يف معرفة املزيد عن التجارب الرسيرية التي قد تكون لطلب املنتجات أو الكتالوجات مناسبة لك ابدأ بسؤال طبيبك عام إذا كانت عيادتك أو املستشفى كتب جمعية مكافحة الرسطان الأمريكية تجري تجارب رسيرية أو اتصل بنا عىل 5432-722-008-1 وتحدث مع لدينا أكرث من 04 كتابًا حائ ًزا عىل جوائز حول أنواع معينة من أحد موظفينا املؤهلني واملدربني الرسطان واملعلومات العامة وتقديم الرعاية والتعامل مع الرسطان واآلثار الجانبية والدعم العاطفي والكتب للعائالت والأطفال يتيح موقعنا الإلكرتوين الوصول إىل أحدث املعلومات عن مرض وغريها ميكنك رشاء كتب جمعية مكافحة الرسطان الأمريكية والكتب الرسطان وأكرثها دقة ويساعدك يف العثور عىل الربامج والخدمات يف الإلكرتونية عىل/ أو من متاجر الكتب منطقتك بعض الصفحات ملهمة هي: املبادئ التوجيهية واملوارد للناجني من املرض / - مركز ملوضوعات الدعم والعالج لدينا مواد وموارد للناجني للمساعدة يف تحسني نوعية الحياة وأدوات العالج والنجاة وقصص تثري الأمل والإلهام واالحتياجات الأخرى أثناء وبعد عالج الرسطان تساعد الإرشادات / - يضم مقاطع فيديو متطورة حول الخاصة بالناجني من بعض أمراض الرسطان الأطباء عىل إدارة املوضوعات املتعلقة بالرسطان مبا يف ذلك أساسيات الرسطان االحتياجات الفريدة للناجني كام تساعدك إرشادات التغذية والنشاط وعالج الرسطان والتجارب الرسيرية وبرامج وخدمات جمعية البدين للناجني عىل معرفة كيفية عيش حياتك بالشكل الأفضل وتقليل الرسطان الأمريكية وآثار النجاة من الرسطان والقصص خطر الإصابة بالرسطان مرة أخرى الشخصية وغريها ما بعد التشخيص بالرسطان / - أدوات وموارد التخاذ هذه الأداة متاحة عىل الإنرتنت للناجني من الرسطان التي أنشأتها القرار حول عالج الرسطان ملساعدتك أثناء تشخيص جمعية مكافحة الرسطان الأمريكية واملعهد الوطني للرسطان وهي الرسطان وعالجه متاحة عىل ميكن للمرىض والناجني / - مزيد من املعلومات حول جمعية إنشاء مجموعات عمل مخصصة ومجموعات من املعلومات املختارة مكافحة الرسطان الأمريكية وغريها من الربامج ملساعدتهم عىل التواصل بشكل أفضل مع مقدمي الرعاية وفرق والخدمات يف منطقتك رعايتهم لإدارة شؤونهم الجسدية والعاطفية بعد التشخيص بالرسطان / - معلومات وأوراق تتبع ملساعدة املرىض عىل تنظيم وإدارة تجربة الإصابة الرسطان / - يربط املتحدثني غري الناطقني بالإنجليزية مبعلومات عن الرسطان بلغات أخرى دردشة مبارشة مع موظفينا املدربني واملؤهلني ببساطة عن طريق الذهاب إىل والنقر عىل "الدردشة املبارشة" © 8102 725080 11/81 يتم استخدام النامذج لأغراض توضيحية فقط

بزل السلى بزل السلى أو فحص السائل الأمنيوسي هو اختبار يتم فيه سحب كمية صغيرة من السائل الأمنيوسي باستخدام إبرة رفيعة السائل الأمينوسي هو السائل المحيط بالجنين داخل الرحم يتم إرسال العينة لإى المختبر وفحصها للتعرف على العيوب الخلقية أو المشاكل الوراثية يمكن إجراء هذا الفحص أي ًضا لأسباب أخرى نتائج هذا االختبار دقيقة للغاية هناك بعض المخاطر المتعلقة بإجراء هذا االختبار: تسرب أو تلوث السائل الأمنيوسي مالمسة الإبرة للطفل الوالدة المبكرة الإجهاض يُرجى التحدث لإى طبيبك حول هذه المخاطر وأي مخاوف أخرى أثناء إجرااءالختبار يجب علي ِك الوصول في الوقت المحدد لخضوعك للفحص ضعي في اعتبارك أن هذا الفحص يستغرق حوالي ساعة 1 واحدة عليك ارتدااءلثوب الخاص بالمستشفى سوف تستلقين على ظهرك بحيث تكون بطنك مكشوفة سيتم تنظيف بطنك سيستخدم طبيبك الموجات فوق الصوتية لرؤية طفلك والعثور على جيوب آمنة من السائل الأمنيوسي الموجات فوق الصوتية هي صورة لطفلك باستخدام الموجات الصوتية قد يقوم طبيبك بتخدير الجلد في موضع إدخال الإبرة وقد تشعرين بلدغة عندما تدخل الإبرة لإى الرحم قد ﺟدار اﻟرﺣم تشعرين ببعض التقلصات , سيأخذ الطبيب عينة صغيرة من اﻟﻣﺷﯾﻣﺔ السائل ويسحب الإبرة مدة إدخال الإبرة ال تستغرق أكثر من دقيقة واحدة سيتم وضع شاشة مراقبة على بطنك 1 لمدة 51 لإى 03 دقيقة للتحقق من ﺗﺟوﯾف ﻣﺣﯾط ﺑﺎﻟﺟﻧﯾن نبضات قلب طفلك بمجرد اكتمال الفحوصات 03 المختبرية سيشارك طبيبك النتائج ’ معك قد يستغرق هذا حوالي أسبوعين , بعد الفحص استريحي في المنزل اليوم اشربي الكثير من السوائل إذا كنت تعانين من التقلصات استلقي على جانبك , الأيسر يُرجى االتصال بطبيبك على الفور إذا كنت تعاني من أي من الأعراض التالية: : تقلصات شديدة تسرب السوائل من المهبل حدوث نزيف من المهبل ارتفاع درجة الحرارة (ال ُح ّمى) أن يبدو طفلك أقل نشا ًطا مخاوف أخرى يُرجى التحدث لإى الطبيب المعالج أو الممرضة إذا كانت لديك أية أسئلة أو مخاوف

تصوير البطين بالنظائر المشعة ُيستخدم تصوير البطين بالنظائر المشعة “ ” لقياس مدى قوة ضخ القلب أثنااءالسترخاء والتمرينات الرياضية وهو ُيظهر كذلك حجم وشكل القلب وحركة جدران القلب يتم إعطاء دواء يسمى وسيط التباين ويتم التقاط أشعة سينية لإظهار قلبك وسوف يتخلص جسمك وحده من وسيط التباين إذا كنت تعاني من أي حساسية تجاه الأدوية أو الأطعمة أو أشياء أخرى فالرجاء إخطار طاقم العمل قبل االختبار وإذا كن ِت ُترضعين رضاعة طبيعية أو حامالً أو كن ِت تعتقدين أن ِك كذلك فالرجاء إخطار طاقم العمل قبل , االختبار , سوف تخضع لـ: ‰ تصوير البطين بالنظائر المشعة أثنااءلتمرينات الرياضية أح ِضر معك حذاء سير ومالبس فضفاضة حتى يمكنك التحرك بسهولة يمكنك ارتدااءلثوب الخاص بالمستشفى يستغرق االختبار نحو ساعتين ‰ تصوير البطين بالنظائر المشعة بعد تناول الدواء ‰ يستغرق االختبار من 3 لإى 4 ساعات تقريباً 4 3 احرص على الوصول في الوقت المحدد لإجرااءالختبار الإعدادات الأدوية: : اسلأ طبيبك عما إذا كان ينبغي عليك تناول أدويتك في اليوم السابق وفي صبيحة اليوم المحدد لإجراء االختبار ُيمكنك استخدام أقراص النيتروغلسرين أو الرذاذ لعالج لأم الصدر بحسب ما يلزم أحضر معك لإى االختبار قائمة بالأدوية التي تتناولها تأكد من إدراج أي أدوية تصرف بوصفة طبية وتلك الأدوية التي ال ُتصرف بوصفة طبية والفيتامينات والأعشاب التي تتناولها لمدة 4 ساعات قبل االختبار: : 4 ال تدخن ال تتناول الأطعمة الصلبة ُيمكنك شرب الماء لكن ال تشرب سوائل تشتمل على الكافيين يوجد الكافيين في القهوة العادية ومنزوعة الكافيين أو الشاي أو الشيكوالتة والمشروبات الغازية أثنااءالختبار سوف ُيطلب منك ارتداء مالبس التمرينات الرياضية أو ارتداء زي خاص بالمستشفى يتم إدخال محقن وريدي بأحد أوردة الذراع ثم ُتؤخذ )( عينة دم يوضع وسيط التباين داخل الوريد توضع وسائد صغيرة على صدرك بالنسبة للرجال قد يتطلب الأمر قص شعر الصدر يتم وضع جهاز قياس ضغط الدم على ذراعك سوف يتم فحص ضغط الدم ومعدل ضربات القلب بشكل متكرر أخبر طبيبك على الفور إذا كنت تعاني من ضيق في , , التنفس أو لأم بالصدر أو ضغط بالصدر أو شد عضلي , , بالساقين أو تشعر بالدوار أو التعب أثنااءالختبار ‰ تصوير البطين بالنظائر المشعة أثنااءلتمرينات : ‰ الرياضية: سوف تستلقي على طاولة خاصة مع دراجة تمرينات رياضية أمام جهاز أشعة سينية يتم التقاط صور للقلب أثنااءالسترخاء ثم تقوم بالتمرينات الرياضية من خالل الضغط على دواسات الدراجة بينما تستلقي على ظهرك سوف تقوم بركوب الدراجة لإى حين وصول نبض القلب لإى معدل محدد أو لإى حين شعورك بالتعب وعدم القدرة على المتابعة يتم التقاط صور إضافية ‰ تصوير البطين بالنظائر المشعة بعد تناول الدواء: : ‰ سوف تستلق على طاولة وسيتحرك جهاز أشعة سينية - ِ فوق صدرك اللتقاط صور لقلبك أثنااءالسترخاء ثم يتم إعطاؤك أدوية عبر الوريد في بعض الأوقات لجعل قلبك يعمل كما لو كنت تؤدي تمرينات رياضية يتم التقاط صور إضافية بعد االختبار يمكنك العودة لإى نشاطك الطبيعي ما لم يخبرك طبيبك خالف ذلك سوف يتم إرسال نتائج الفحص لإى طبيبك الذي سوف يناقش نتائج الفحص معك تحدث لإى طبيبك أو الممرض/الممرضة إذا ساورتك أية مخاوف أو كانت لديك أية أسئلة

أحمي تجنب المناطق التي تعيش فيها هذه القراد,مثل االعشب الطويل واكوام أوراق الشجر استخدم طارد الحشرات- ذوالعالمة المسجلة وقم بتغطية جسمك للحماية من الحشرات تحقق ال تسمح للقراد بالدخول لأى منزلك عن طريق مالبسك لهذا عليك التحقق من خلو جسمك من القراد أزالة يجب عليك ازالة القراد بأسرع ما يمكنبأستخدام الملقط مراقبة مراقبة أعراض مرض القراد عليك أخبار مقدم الرعاية الصحية الخاص بك اذا ظهرت لديك هذه االعراض

الوتقاحلييةل المرن صاالتص سفمي مال دبمالر صاص إرشاداتم لفصاحدور صاجمتع ا لالرعينصاات ص في الدم الرصاص ال يوجد مستوى آمن للرصاص في الجسم يمكن للرصاص أن يؤذي مصادر أخرى للرصاص أي شخص ولكن الأطفال الصغار والنسااءلحوامل معرضون قد يتعرض الأطفال للتسمم بالرصاص من مصادر أخرى غير لخطر أكبر وهذا الضرر بسبب الرصاص قد ال يختفي أب ًدا يمكن الطالء هناك العديد من المنتجات التي قد تحتوي على رصاص للرصاص في الجسم أن: الرصاص في أماكن العمل أو في مالبس الوالدين  يضر المخ والكلى والجهاز العصبي  أعمال الإنشاءات والترميم  يبطئ النمو والتطور  الإصالح التلقائي والعمل باستخدام البطاريات  يجعل التعلم صعبًا  أعمال السباكة  يضر بالسمع والكالم  الأماكن الذي يقوم فيها الناس بأعمال اللحام وللحام  يسبب مشاكل في السلوك بالقصدير قد يتعرض الأطفال الصغار للرصاص عن طريق أكل أو مضغ أو الرصاص في الأواني والأطباق المصنوعة يدويًا مص أي أغراض مطلية بالرصاص وقد تحتوي الأشيااءلمعدنية  أواني الخزف المصقولة مثل أوعية زراعة الفول على رصاص أي ًضا مع مرور الوقت ينهار طالاءلأسطح ليتحول  الأواني المعدنية ذات اللحام بالرصاص (ساموفارس) لإى غبار غير مرئي يعمل على تلويث الهواء والتربة هذا الغبار أو الرصاص في المنتجات هذه التربة تتعلق باللأعاب والأغراض التي يضعها الأطفال في  حلي على شكل لأعاب مصنوعة في دول أخرى أفواههم  اللأعاب المصنوعة في دول أخرى  حلي الأطفال طالاءلرصاص  الحلوى المستوردة خاصة من المكسيك يعد الغبار الناشئ عن طالاءلرصاص المصدر الرئيسي لتسمم  علب الطعام المستوردة الأطفال بالرصاص عام 8791 تم حظر طالاءلمنازل بالرصاص  المفاتيح المعدنية  الماكياج المستورد والعالجات المنزلية معظم المنازل التي بنيت قبل هذا الوقت يحتوي طالؤها في الغالب على رصاص يمكن أن يتعرض الأطفال للرصاص أثناء مشروعات الرصاص في بعض الحرف والرياضات الترميم أو في أي وقت يتحول فيه طالاءلرصاص بشكل غير مناسب  الزجاج الملون لإى غبار أو حين يتم كشطه أو حرقه يمكنهم تنفس غبار الرصاص  رصاص الأسلحة وأي ًضا قد يدخل الغبار في أفواههم  أدوات الصيد الرصاص في البيئة  دهانات الرسامين قد تحتوي التربة على رصاص من طالاءلرصاص الذي يتقشر من يرجى الرجوع للجنة سالمة منتجات المستهلك بشكل دوري للسؤال السطح الخارجي للمباني ومن عوادم السيارات التي كانت متواجدة عن المنتجات المشار لإيها بأنها منتجات خطيرة بسبب الرصاص في أيام الوقود المشبع بالرصاص ابعد الأطفال عن اللعب في التربة احذر التربة الملوثة الموجودة على جوانب المنازل القديمة وبالقرب من الطرق التي يمكن تتبعها وصوًالا للمنزل قد يحتوي مااءلشرب على رصاص بسبب مواسير الرصاص وتجهيزات السباكة أو اللحام يتم فتح صنابير الماء حتى يصبح الماء بار ًدا ثم يستخدم للطهي والشرب وصنع تركيبات لبن الأطفال تاريخ النفاذ: مارس الوقاية التسمم بالرصاص هو مشكلة صحية خطيرة ولكن يمكن الوقاية منها يتم إبعاد الأطفال عن مصادر الرصاص إذا كنت مستأجرا لمنزل بني قبل عام 8791و يجب أن يبحث مالك المنزل عن أي طالء متقشر أو مشقق ويقوم بإصالحه بطريقة آمنة يمكنك أي ًضا أن تمنع التسمم بالرصاص عن طريق الحفاظ على منزلك في حالة جيدة وتنظيفه بطريقة آمنة ضد الرصاص وتناول طعام صحي الصيانة تحقق مما إذا كان هناك أي تشققات أو قشور أو تصدعات أو طالء غير محكم امنع الأطفال من الوصول لأي تشققات أو قشور أو تصدعات أو طالء غير محكم حتى يتم إصالحه ركب النوافذ جيدا لتوفير سطح نظيف وسلس استعن بممارسات عمل آمنة خاصة بالرصاص مثل الصنفرة الرطبة والكشط الرطب ال تستخدم سنفرة حزامية أو مسدس حرارة ال تقم بالكشط أو الصنفرة على أسطح جافة التنظيف استخدم فقط مكنسة ذات فلتر وقم بالكنس ببطء بلل الأرضيات بدال من كنسها استخدم مناشف يمكن التخلص منها لتنظيف النوافذ والأسطح الأخرى اترك الأحذية على الباب لمنع دخول الأتربة التي تحتوي على الرصاص لإى داخل المنزل اغسل لأعاب لأطفال من حين آلخر لإزالة أي غبار رصاص تناول طعا ًما صحيًا قدم للأطفال فاكهة وخضروات ومنتجات لأبان مثل الأغذية الغنية بالحديد قم بزرع الخضروات وحدائق الأطعمة الأخرى في التربة الخالية من الرصاص يتم فتح صنابير الماء حتى يصبح الماء بار ًدا ثم يستخدم للطهي والشرب وصنع تركيبات لبن الأطفال اغسل أيدي الأطفال من حين آلخر خصة قبل الوجبات وقبل النوم قدم للأطفال الوجبات الخفيفة والوجبات على المائدة أو في الكرسي العالي خاصتهم فحص طفلك للتأكد من وجود الرصاص فحص الدم هو الطريقة المستخدمة لمعرفة ما إذا كان طفلك قد تعرض للرصاص يجب أن يحصل طفلك على فحص دم في العام الأول والعام الثاني من العمر للمزيد من المعلومات اتصل بوزارة الصحة بفيرمونت على الرقم 6877-568-208 أو الهاتف المجاني في فيرمونت 0558-934-008 للحصول على مزيد من المعلومات حول مصادر الرصاص والتسمم بالرصاص أو زوروا موقعنا

أدااءلتمارين الرياضية أثنااءلحمل يمكن ممارسة التمارين الرياضية اآلمنة خاصة عندما يكون الحمل طبيعًيا وصحًيا إذا قمتي بممارسة التمارين الرياضية قبل الحمل يمكنك متابعة التمارين وبنفس المستوى إذا بدأت اآلن في برنامج تمارين رياضية اتصلي بطبيبك الخاص وابدأ التمارين بهدوء ال تمارسي التمارين بقسوة تحدثي مع طبيبك حول نوع التمارين التي علي ِك ممارستها حيث توجد بعض الشروط الصحية قد تحدد نوع هذه التمارين إرشادات عامة اشربي الكثير من الماء وتناولي وجبات خفيفة صحية قبل التمارين ارتدي مالبس مريحة يفضل أن يكون زمن التمارين من 03 لإى 54 دقيقة وذلك من 3 لإى 5 مرات أسبوعًيا يجب أن يكون بإمكانك التحدث أثنااءلتمارين تجنبي الشعور بسخونة زائدة أثنااءلتمارين ال تمارسي التمارين في الأيام الحارة ج ًدا أو الباردة ج ًدا تجنبي أنواع التمارين التي قد تسبب أذى لمعدتك قد يلزمك تغيير نوع التمارين عند كبر حجم معدتك وتغيرات وحدوث في التوازن من الطبيعي الشعور بتشنجات أثنااءلتمارين اشربي كمية كبيرة من المياه ويجب أن تتوقف التشنجات بعد ممارسة التمارين ممارسة التمارين بأمان يجب االحماء قبل كل تمرين والإنهاء بالتدريج ابدئي ببطء انتبه لجسدك ال تحاولي ممارسة التمارين بقسوة اوقفي التمارين عند الشعور بالتعب ال تستمري في التمارين لإى درجة الإنهاك إذا شعرتي بلأم أو أي أعراض غير معتادة أوقفي التمارين في الحال استرخي واتصلي بطبيبك إذا لم تنته هذه الأعراض ابق قدميك على الأرض أثناء تمارين الوقوف ال تقومي بحركات سريعة قد يؤدي هذا لإى اختالل توازنك ال تقومي أب ًدا بكتم تنفسك تعتبر مفاصلك لينة لذا ال تقومي بمد مفرط لمفاصلك أو ثنيهان مثل ثني الركبة العميق أو الجلوس في وضع القرفصاء ال تقومي بتمددات أثنااءلوثب استخدمي التمددات الطويلة البطيئة أنواع التمارين التي ستمارسيها يعتبر المشي تمرين جيد إذا لم تشعري بالنشاط قبل الحمل قد يكون المشي طريقة جيدة لبداءلتمارين , يمكنك استخدام أوزان خفيفة تعتبر السباحة تمرين جيد ولكن بدون الغطس قومي بالعدو أو ممارسة رياضة التنس إذا كنت تمارسيها قبل الحمل أنواع التمارين التي ال يجب القيام بها ال تمارسي أي تمارين عند نومك على ظهرك في الثالث شهور الأولى من الحمل ال تستخدمي أوزان الكاحل قومي برفع ساقيك أو قفي بالكامل فهذا يؤثر على ظهرك , ال تقومي بأي أنشطة قد تؤدي لإى االهتزاز أو النشاط أو الحركات العنيفة ال تمارسي التزحلق على الماء أو الجليد أو الغطس يرجى التحدث لإى الطبيب المعالج أو الممرضة إذا كانت لديك أية أسئلة أو مخاوف

ﻗﺎﺋﻤﺔ ﻣﺮﺟﻌﻴﺔ ﺗﺤﻀﻴﺮﻳﺔ ﻟﻠﺤﻔﺎﻅ ﻋﻠﻰ ﺻﺤﺘﻚ ﺃﺛﻨﺎء ﺍﻟﺴﻔﺮ ﺇﻟﻴﻚ ﺑﻌﺾ ﺍﻟﻨﺼﺎﺋﺢ ﺍﻟﺮﺋﻴﺴﻴﺔ ﻟﻠﺤﻔﺎﻅ ﻋﻠﻰ ﺻﺤﺘﻚ ﺃﺛﻨﺎء ﺳﻔﺮﻙ! ﺃﺛﻨﺎء ﻗﻴﺎﻣﻚ ﺑﺎﻟﺮﺣﻠﺔ  ﺧﺬ ﺩﻭﺍءﻙ ﺍﻟﻤﻀﺎﺩ ﻟﻠﻤﻼﺭﻳﺎ )ﺇﺫﺍ ﻛﺎﻥ ﻣﻮﺻﻮﻓﺎً ﻟﻚ( ﻳﺒﺪﺃ ﺗﻨﺎﻭﻝ ﻛﺎﻓﺔ ﺍﻷﺩﻭﻳﺔ ﺍﻟﻤﻀﺎﺩﺓ ﻟﻠﻤﻼﺭﻳﺎ ﻗﺒﻞ ﺃﻥ ﺗﺒﺪﺃ  ﻻ ﺷﻲء  )ﺩﻭﻛﺴﻲ ﺳﺎﻳﻜﻠﻴﻦ(  ﺗﺠﻨّﺐ ﻟﺴﻌﺎﺕ ﺍﻟﺤﺸﺮﺍﺕ؛ ﺍﺳﺘﺨﺪﻡ ﻣﺎﺩﺓ ﻁﺎﺭﺩﺓ ﻟﻠﺤﺸﺮﺍﺕ ﺗﺤﺘﻮﻱ ﻋﻠﻰ ﺍﻷﻗﻞ 02٪ ﻣﻦ ﻣﺎﺩﺓ  ﺍﺣﺮﺹ ﺑﻘﺪﺭ ﺍﻟﻤﺴﺘﻄﺎﻉ ﻋﻠﻰ ﺍﺭﺗﺪﺍء ﻗﻤﺼﺎﻥ ﺑﺄﻛﻤﺎﻡ ﻁﻮﻳﻠﺔ ﻭﺳﺮﺍﻭﻳﻞ ﻁﻮﻳﻠﺔ ﻭﺃﺣﺬﻳﺔ ﻣﻐﻠﻘﺔ ﻭﻗﺒّﻌﺎﺕ ③ ﻛﻦ ﺣﺬﺭﺍ ً ﻣﻤﺎ ﺗﺄﻛﻠﻪ  ﺍﺷﺮﺏ ﺍﻟﻤﺮﻁﺒﺎﺕ ﺍﻟﻤﻨﻌﺸﺔ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﻜﻮﻥ ﻣﻌﻠﺒﺔ ﻭﻣﺨﺘﻮﻣﺔ ﻭﺗﺠﻨّﺐ ﺍﻟﺜﻠﺞ  ﺗﻨﺎﻭﻝ ﺍﻟﻄﻌﺎﻡ ﺍﻟﻤﻄﺒﻮﺥ ﺟﻴﺪﺍً ﻭﺍﻟﻤﻘ ّﺪﻡ ﺳﺎﺧﻨﺎ ً  ﺃﻏﺴﻞ ﻳﺪﻳﻚ ﻣﺮﺍﺭﺍً ﺃﻭ ﺍﺳﺘﺨﺪﻡ ﻣﺴﺘﺤﻀﺮ ﻣﻄﻬّﺮ ﺍﻷﻳﺪﻱ ﻏﺎﻟﺒﺎ ً  ﺇﺫﺍ ﻛﻨﺖ ﺗﻌﺎﻧﻲ ﻣﻦ ﺇﺳﻬﺎﻝ ﻳﺮﺍﻓﻘﻪ ﺣ ّﻤﻰ )ﺣﺮﺍﺭﺓ( ﺃﻭ ﺩﻡ ﻓﻌﻠﻴﻚ ﺃﻥ ﺗﺄﺧﺬ ﺍﻟﻤﻀﺎﺩ ﺍﻟﺤﻴﻮﻱ  ﻻ ﺷﻲء  )ﺁﺯﻳﺴﺮﻭﻣﺎْﻳ ِﺴﻦ(  ﺍﺣﺮﺹ ﺩﺍﺋﻤﺎً ﻋﻠﻰ ﺍﺭﺗﺪﺍء ﺣﺰﺍﻡ ﺍﻟﺴﻼﻣﺔ  ﺍﺣﺮﺹ ﻋﻠﻰ ﺍﺭﺗﺪﺍء ﺧﻮﺫﺓ ﻋﻨﺪ ﺭﻛﻮﺏ ﺍﻟﺪﺭﺍﺟﺔ ﺍﻟﻬﻮﺍﺋﻴﺔ ﺃﻭ ﺍﻟﺪﺭﺍﺟﺔ ﺍﻟﻨﺎﺭﻳﺔ  ﺗﺠﻨّﺐ ﺭﻛﻮﺏ ﺍﻟﺤﺎﻓﻼﺕ ﻭﺍﻟﺴﻴﺎﺭﺍﺕ ﺍﻟﻤﻜﺘﻈﺔ ﺑﺎﻟﺮﻛﺎﺏ  ﺗﺠﻨّﺐ ﺍﻟﻘﻴﺎﺩﺓ ﺃﺛﻨﺎء ﺃﻭﻗﺎﺕ ﺍﻟﻠﻴﻞ ﻓﻲ ﻁﺮﻕ ﻻ ﺗﻌﺮﻓﻬﺎ  ﺍﺣﺼﻞ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻌﻼﺝ ﺍﻟﻄﺒﻲ ﺇﺫﺍ ﻋﺎﻧﻴﺖ ﻣﻦ ﺍﻟﺤ ّﻤﻰ )ﺍﻟﺤﺮﺍﺭﺓ( ﺃﺛﻨﺎء ﺭﺣﻠﺘﻚ ﺃﻭ ﺑﻌﺪ ﺭﺟﻮﻋﻚ ﻣﻨﻬﺎ  ﻗﻢ ﺑﺎﻟﻤﺘﺎﺑﻌﺔ ﻣﻊ ﺃﺣﺪ ﻣﻘﺪﻣﻲ ﺍﻟﺮﻋﺎﻳﺔ ﺍﻟﺼﺤﻴﺔ ﺇﺫﺍ ﻛﻨﺖ ﻣﺼﺎﺑﺎً ﺑﺸﺪﺓ ﻭﻣﺮﻳﻀﺎً ﺑﺸﻜﻞ ﺟﺪ ّﻱ ﺃﺛﻨﺎء ﻗﻴﺎﻣﻚ ﺑﺎﻟﺮﺣﻠﺔ

الغثيان والتقيؤ أثناء عالج السرطا ن الغثيان هو شعور مرضي غير مريح في معدتك غالباً ما , يسبق التقيؤ والغثيان والتقيؤ هي من الأعراض الجانبية المحتملة لعالجات السرطان ويتأثر بعض الأشخاص أكثر من غيرهم بالغثيان والتقيؤ قد تسبب أدوية العالج الكيميائي الغثيان والتقيؤ وغالباً ما تُعطى أدوية لمنع الغثيان أثنااءلعالج الكيميائي ويمكن إعطاء هذه الأدوية قبل العالج أو أثنائه وسوف يخبرك طبيبك متى ينبغي عليك تناول هذه الأدوية كما أن العالج الإشعاعي للصدر أو المعدة أو الظهر قد يسبب أيضا الغثيان والتقيؤ تحدث لإى طبيبك أو الممرض/ الممرضة إذا واجهتك مشاكل ويمكن أن يحدث الغثيان والتقيؤ كذلك نتيجة مشكالت طبية أخرى ما ينبغي أن تفعله من الأفضل أن تعالج الغثيان في وقت مبكر فهذا قد يساعد على منع المشكالت الناجمة عن الغثيان لفترات مطولة أو فقدان الكثير من المياه فيما يطلق عليه اسم التجفاف تشمل مؤشرات التجفاف ما يلي: : جفاف الفم تشقق الشفتين الدوار جفاف العينين قلة البول الجفاف الشديد للجلد اتصل بطبيبك أو الممرض/الممرضة إذا كنت تعاني من غثيان شديد ال يتيح لك تناول السوائل أو إذا تعرضت لأكثر 42 من نوبتي تقيؤ خالل 42 ساعة ال تنتظر إرشادات بشأن تناول الطعام والشراب يمكنك خالل هذه المدة تناول أي شيء وشرب أي شيء , ترغب فيه وقد تجد الإرشادات التالية مفيدة: تناول وجبة خفيفة فقط قبل العالج الكيميائي تناول وجبات صغيرة كل بضع ساعات بدالً من ثالث وجبات أكبر حجماً في اليوم اشرب من 6 لإى 8 أكواب من السوائل على الأقل يوميًا الحد من تناول السوائل التي تحتوي على الكافيين مثل المشروبات الغازية والقهوة والشاي , استخدم المصاصات المجمدة أو النعناع أو قطع الحلوى , , , الصلبة أو المشروبات بنكهة الحمضيات أو جعة الزنجبيل فقد تساعدك هذه الأشياء على التخلص من المذاق السيئ في فمك بعد العالج الكيميائي تناول الأطعمة الرقيقة مثل المقرمشات المملحة أو الخبز المحمص أو الحليب منزوع الدسم أو مثلجات عصير الفاكهة أو الفاكهة أو البطاطس المخبوزة أو الخضار العادي تجنب الأطعمة المتبلة أو الدهنية أو الزيتية أو المقلية دع شخصاً آخر يقوم بعملية الطهي لتجنب شم روائح قوية تجنب الكحول أثناء تناول دواء عالج الغثيان والتقيؤ تجنب االستلقاء بعد الأكل مباشرة اجلس في وضعية مستقيمة أو استرخ مع رفع رأسك على وسائد أدوية منع الغثيان والتقيؤ يمكن أن تساعد الأدوية على منع الغثيان والتقيؤ تناول كافة الأدوية بحسب تعليمات الطبيب تأكد من معرفتك بما إذا كان دواؤك يجب تناوله مع الطعام أو بدونه أخبر طبيبك أو الممرض/الممرضة إذا كان الدواء ال يساعدك أو إذا كان ال يمكنك االحتفاظ بالأقراص في معدتك فهناك أدوية أخرى قد تحقق نتائج أفضل بالنسبة لك قد تشعر بالضعف أو الدوار أو النعاس أثناء تناول دواء , الغثيان والتقيؤ ُطرق أخرى للمساعدة التنفس ببطء وعمق من خالل الفم أو االبتالع قد يساعد على إنهااءلغثيان تجنب المناظر والأصوات والروائح الكريهة التي قد تتسبب في الغثيان اغسل أسنانك بالفرشاة واشطف فمك بعد كل وجبة وقبل الوجبات إذا كنت تشعر بمذاق سيء في فمك افتح نافذة لدخول الهوااءلنقي تجنب الحركات المفاجئة التي قد تصيبك بالدوار استرخ من خالل االستماع للموسيقى أو ممارسة الأنشطة التي تستمتع بها اجلس في وضعية مستقيمة أو استدر على جانبك عند التقيؤ فهذا يحول دون دخول السائل لإى رئتيك يرجى التحدث لإى الطبيب المعالج أو الممرضة إذا كانت لديك أية أسئلة أو مخاوف

تفادي زيادة الوزن عند الإقالع عن التدخين الكثير من الناس تساورهم المخاوف بشأن زيادة الوزن عند اتخاذ قرار بالإقالع عن التدخين حيث يزيد النيكوتين من السعرات الحرارية التي يستخدمها جسمك ويمكن أن يعمل كمثبط للشهية وقد يحرق جسمك السعرات الحرارية ببطء أكثر وقد يزداد شعورك بالجوع عند التوقف عن التدخين ال يعني الإقالع عن التدخين زيادة الوزن فبعض الناس يزدادون حوالي 4 لإى 01 أرطال خالل الأشهر القليلة الأولى من الإقالع عن التدخين ولكن الكثير غيرهم يفقدون هذا الوزن أثناء تكيّفهم مع الحياة بدون تعاطي التبغ ضع ُجل تركيزك على الإقالع عن التدخين فقد يكون من الصعب الإقالع عن التدخين مع محاولة إنقاص الوزن في نفس الوقت إذا كنت بحاجة لإى التركيز فعليك التوقف عن التدخين أوالً من أجل صحتك وتعامل مع أي زيادة في الوزن فيما بعد , أسباب تسبب الإقالع عن التدخين في زيادة الوزن قد تستبدل عادة التدخين أو أنواع تعاطي التبغ الأخرى بالأكل حيث تشعر بالحاجة لإى جعل يديك أو فمك مشغولين طوال الوقت قد يصبح الطعام بديال للتبغ حيث يمكنك تناول الطعام إذا شعرت بالضجر أو التوتر أو في المناسبات االجتماعية تصبح حاست ّي الشم والتذوق أفضل بعد الإقالع عن التدخين فقد تأكل كمية أكبر من الطعام إذا كان طعمه أفضل حتى في حالة عدم الشعور بالجوع , , يمكنك التقليل من فرص زيادة الوز ن يمكنك الحد بشكل كبير من إمكانية زيادة وزنك في حال تناول الطعام الصحي والمحافظة على النشاط البدني كما , يمكن ِك وضع خطة للتعامل مع حاالت التوتر أو الضجر أو غيرها على نحو ال ينطوي على تناول الغذاء لإى جانب , محاولة تطبيق بعض من هذه النصائح للحفاظ على وزنك تحت السيطرة اتباع نظام غذائي صحي: تحكم في حجم كمية الطعام التي تتناولها امضغ ببطء واستمتع بكل قضمة اجعل وجباتك الخفيفة تحتوي على أطعمة صحية مثل التفاح أو الجزر أو غيرها من الفواكه الطازجة والخضروات حيث تكون الخضروات الطازجة في الغالب منخفضة السعرات الحرارية احرص على الحد من الأطعمة التي تحتوي على , , , نسبة عالية من السكر أو الدهون مثل الحلوى أو الرقائق المقرمشة أو الصودا أو الكعك أو الكيك تناول من ستة لإى ثمانية أكواب من الماء يوميًا قلل الكحوليات التي يحتوي على الكثير من السعرات الحرارية أو تجنب تناولها , Ì جرب العلكة الخالية من السكر أو الحلوى الصلبة أو القليل من بذور عباد الشمس للتقليل من رغبتك في تناول الوجبات الخفيفة المحافظة على النشاط والحيوية: احرص على المشي بانتظام استخدم الدرج بدالً من المصاعد اركن سيارتك بعي ًدا عن المدخل احرص على القيام بأعمال تهذيب أعشاب حديقتك بنفسك احرص على ركوب الدراجة أو ممارسة أي أنشطة أخرى تستمتع بها الأشيااءلأخرى التي يمكنك محاولة القيام بها: : استخدم المسواك أو الماصات أو الأربطة , Ì المطاطية لإشباع الرغبة في وضع شيء في الفم اجعل يديك مشغولة دو ًما من خالل لأعاب اللأغاز أو القراءة أو الحياكة أو الحرف اليدوية اتصل بأحد أصدقائك لمساندتك Ì تابع عاداتك الغذائية من خالل كتابة الأطعمة التي Ì تتناولها يوميًا لتساعدك على الحفاظ على نظام غذائي صحي اغسل أسنانك بعد تناول وجبات الطعام فذلك يساعدك على عدم تناول الطعام عند االنتهاء من وجبتك تحدث لإى طبيبك حول مقابلة اختصاصي تغذية للمساعدة في إنقاص الوزن إذا لزم الأمر احتفظ دائ ًما بقائمة مدون بها أسباب إقالعك عن التدخين حتى تساعدك على البقاء في طريقك نحو حياة خالية من التدخين يُرجى التحدث لإى طبيبك أو ممرضتك إذا كانت لديك أسئلة حول الإقالع عن التدخين أو اتصل بالرقم , --008-1 أو 9668-487-008-1

السكتة الدماغية تحدث السكتة الدماغية عندما يقل أو يتوقف تدفق الدم لإى المخ فتدفق الدم يمكن أن يتوقف بفعل جلطة دموية أو لويحة أو تسرب في الوعااءلدموي وفي بعض الأحيان يتوقف تدفق الدم لإى المخ لفترة وجيزة إذا ظهرت عليك أعراض سكتة دماغية لكن هذه الأعراض تزول في خالل مدة تتراوح من دقائق لإى ساعات تسمى هذه الحالة ( ) أي نوبة إقفارية عابرة أو ”سكتة دماغية صغيرة“ وتعد الإصابة بمثل هذه الحالة تحذي ًرا ” شدي ًدا بوجود مشكلة وبإمكانية حدوث السكتة الدماغية في المستقبل وتتم السكتة الدماغية عندما يتوقف تدفق الدم لإى المخ محدثاً تلفاً دائماً بالمخ ويمكن إجرااءلفحوصات لمعرفة , نوع ومكان وسبب إعاقة تدفق الدم لإى المخ الأعراض تعتمد طبيعة آثار السكتة الدماغية على مكان وحجم التلف الذي تعرض له المخ وهذه الأعراض تكون مفاجئة وقد تشمل: الشعور بخدر أو وخز أو ضعف في الوجه أو الذراع أو الساق وغالبًا ما يكون ذلك في أحد جانبي الجسم فقط االرتباك أو صعوبة الفهم وجود صعوبة في التكلم تعذر الرؤية من إحدى أو كلتا العينين الشعور بالدوار أو صعوبة الحفاظ على التوازن أو تناسق الحركات أو المشي الشعور بصداع شديد مفاجئ دون سبب معروف رعايتك في حالة الشعور بأي من أعراض السكتة الدماغية فعليك 119 االتصال برقم 119 على الفور ويكون الهدف من العناية هو إيقاف تعرض المخ لمزيد من التلف ومن المهم أن تذهب لإى المستشفى على الفور وأحياناً يستغرق تحديد نوع التلف الذي حدث بضعة أيام كما أنه يصعب التنبؤ بكيفية الشفاء من السكتة الدماغية ويتم تحديد طبيعة العناية بناء على احتياجات المريض وقد تشمل: : الخضوع للعالج بغرض إعادة التأهيل عمل التمرينات الرياضية لتقوية العضالت تكييف النشاط بحيث يتم استخدام الجانب القوي من الجسم تعلم كيفية التحدث والتواصل تعلم الطرق اآلمنة لتناول الطعام والشراب عوامل الخطر يكون الشخص أكثر عرضة للإصابة بالسكتة الدماغية إذا كان: : مصاًبا بارتفاع ضغط الدم أو دااءلسكري أو ارتفاع , , نسبة الكولسترول في الدم أو مرض القلب أو سبق له التعرض لسكتة دماغية من عائلة تعرض بعض أفرادها للإصابة بالسكتة الدماغية فرط الوزن ال يبذل النشاط الكافي أو ال يؤدي التمرينات الرياضية يعاني من الكثير من التوتر يتناول الأطعمة الغنية بالكولسترول والدهون يدخن أو يستخدم التبغ يفرط في شرب الكحوليات يستخدم المخدرات غير المشروعة تعرض للإصابة في الرأس أو اضطراب في النزيف إذا كانت لديك أي من هذه العوامل التي تمثل خطر الإصابة بالسكتة الدماغية فعليك التحدث لإى طبيبك أو الممرض/ الممرضة لمعرفة طرق التعامل معها لمنع السكتة الدماغية داوم على العالج الخاص بارتفاع ضغط الدم وداء , , السكري وارتفاع نسبة الكولسترول ومرض القلب إذا كنت مصاًبا بأي من هذه الأمراض توقف عن التدخين واظب على التمرينات الرياضية تناول الطعام الصحي وخفف من وزنك إن كنت زائد الوزن اقصر شرب الكحوليات لما ال يزيد عن مشروب واحد أو مشروبين يومياً تجنب السقوط أو الإصابة تحدث لإى الطبيب أو الممرض/ الممرضة إذا ساورتك أية مخاوف أو كانت لديك أية أسئلة