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आपकी फ्लैश ड्राइव को, आपके Mac (MacBook) के बाजू में, या Mac के मॉनिटर (iMac) के पीछे, बने चौकोर पोर्ट्स में से एक में फिट होना चाहिए। अधिकतर फ्लैश ड्राइव केवल एक तरफ से फिट होती हैं, इसलिए फ्लैश ड्राइव से जबर्दस्ती मत करें; अगर वह फिट नहीं हो रही है, तो उसे 180 डिग्री घुमाएं और फिर से कोशिश करें। अगर आपके Mac पर परंपरागत USB पोर्ट कि जगह अंडाकार (oval) पोर्ट हैं, तो आपको एक USB 3.0 से USB-C (या Thunderbolt 3) एडैप्टर, फ्लैश ड्राइव को लगाने के लिए, खरीदना पड़ेगा। इस स्टेप को छोड़ें अगर आपके पास USB-C फ्लैश ड्राइव है। Finder को खोलें: Mac के डॉक में, Finder एप आइकॉन, जो एक नीले चेहरे जैसा लगता है, पर क्लिक करें। Finder विंडो के बाएँ हाथ के ओपशंस में अपनी फ्लैश ड्राइव के नाम पर क्लिक करें। इससे आपकी फ्लैश ड्राइव का मसौदा, Finder विंडो में दिखाई देगा। चुनने के लिए एक फ़ाइल पर क्लिक करें, या ⌘ Command को दबाये रखते हुए, हर उस फ़ाइल पर क्लिक करें जिसे आप सिलैक्ट करना चाहते हैं। फ्लैश ड्राइव कि सभी फ़ाइलों को सिलैक्ट करने के लिए, आप ⌘ Command+A भी दबा सकते हैं। पर क्लिक करें: यह मेन्यू आइटम आपके Mac की स्क्रीन पर, ऊपर है। इसको क्लिक करने से एक ड्रॉप-डाउन मेन्यू का दिखना प्रॉम्प्ट होता है। अगर आप अपने Mac के ड्रैग-एण्ड-ड्रॉप फीचर से सहज हैं, तो आप इसके बजाय चुनी हुई फ़ाइलों को, अपने Mac के डेस्कटॉप या किसी चुने हुए फोंल्डर में, क्लिक एण्ड ड्रैग करके, ले जा सकते हैं। अगर आप यह करते हैं, तो इस मेथड के अंतिम स्टेप को स्किप करें। पर क्लिक करें: यह Edit ड्रॉप-डाउन मेन्यू में ऊपर कि तरफ है। यह आपकी फ़ाइल (फ़ाइलों) को कॉपी करेगा। अगर आप एक फ़ाइल कॉपी कर रहे हैं, तो आपको फ़ाइल का नाम Copy के बाद दिखाई पड़ेगा (उदाहरण के लिए, अगर आप "New" नामक फ़ाइल को कॉपी कर रहे हैं, तो आप यहाँ Copy "New" पर क्लिक करेंगे)। अगर आप कई फ़ाइल कॉपी कर रहे हैं, तो इसके बजाय आप Copy [number] Items क्लिक करेंगे (उदाहरण के लिए, Copy 4 Items)। उस फोंल्डर पर जाएँ जिसमे आप कॉपी की हुई फ़ाइलें ले जाना चाहते हैं। उदाहरण के लिए, अगर आप फ़ाइलों को डेस्कटॉप पर ले जाना चाहते हैं, तो आप डेस्कटॉप पर वापस जाएंगे। ⌥ Option+⌘ Command+V को एक साथ दबाएँ और उन्हें फ्लैश ड्राइव से हटाएँ। Finder विंडो पर वापस जाएँ, बायेँ हाथ की तरफ अपनी फ्लैश ड्राइव का नाम खोजें, और, फ्लैश ड्राइव के नाम के दाहिनी ओर, "Eject" बटन पर क्लिक करें। एक बार जब फ्लैश ड्राइव का नाम गायब हो जाए, तो आप अपने कंप्यूटर से, फ्लैश ड्राइव को, हल्के से खीच कर, निकाल सकते हैं।

Plug your flash drive into your Mac. Open Finder. Open your flash drive. Select files to move. Click Edit. Click Copy. Open a transfer location on your Mac. Move the copied files. Eject your flash drive.

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Your flash drive should fit into one of the rectangular ports on the side of your Mac (MacBook) or the back of the Mac's monitor (iMac). Most flash drives only fit one way, so don't force the flash drive; if it won't fit, rotate it 180 degrees and try again. If your Mac has a set of oval ports instead of a traditional rectangular USB port, you'll need to buy a USB 3.0 to USB-C (or Thunderbolt 3) adapter in order to plug your flash drive into it. Disregard this step if you have a USB-C flash drive. Click the Finder app icon, which resembles a blue face, in your Mac's Dock. Click your flash drive's name in the left-hand column of options in the Finder window. This will cause your flash drive's contents to display in the Finder window. Click an individual file to select it, or hold down ⌘ Command while clicking each individual file that you want to select. You can also press ⌘ Command+A to select every file in the flash drive. This menu item is at the top of your Mac's screen. Clicking it prompts a drop-down menu to appear. If you're comfortable with your Mac's drag-and-drop feature, you can instead click and drag the selected files onto your Mac's desktop or into your preferred folder. If you do this, skip to the last step in this method. It's near the top of the Edit drop-down menu. This will copy your file(s). If you're copying one file, you'll see the file's name after Copy (for example, if you're copying a file named "New", you'd click Copy "New" here). If you're copying multiple files, you'll click Copy [number] Items (e.g., Copy 4 Items) here instead. Go to the folder into which you want to move the files that you copied. If you want to move the files onto the desktop, for example, you'd go back to the desktop. Press ⌥ Option+⌘ Command+V at the same time to paste the files into your current folder and remove them from the flash drive. Go back to the Finder window, find your flash drive's name on the left-hand side, and click the "Eject" button to the right of the flash drive's name. Once the flash drive's name disappears, you may safely remove the flash drive from your computer by gently pulling on it.

अपने Mac पर फ्लैश ड्राइव को प्लग करें: अपनी फ्लैश ड्राइव को खोलें: उन फ़ाइलों को चुनें जिन्हें ट्रान्सफर करना है: Edit Copy Mac पर एक ट्रान्सफर लोकेशन को खोलें: कॉपी करी हुई फ़ाइलों को हटाएँ: अपनी फ्लैश ड्राइव को इजेक्ट करें:

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फीतों को आसान और प्रभावकारी तरीके से साफ़ करने के लिए उन्हें अपने जूतों से बाहर निकालें। फीतों को लॉन्डरी बैग (Laundry bag) में डालकर वॉशिंग मशीन में डालें, अब गरम पानी में ½ कप ब्लीच और डिटर्जेंट डालें और फीतों को धो लें। फीतों के किनारे पर लगे धातु की नोक (Aglets) को टूटने से और फीतों को सिकुड़ने से बचाने के लिए, इन्हें मशीन के ड्रायर में न सुखाएं। ऐसा करने से फीतों की बनावट या इलास्टिक फाइबर (Elastic Fibres) को नुकसान पहुँचकर उनके टूटने का खतरा हो सकता है। फीतों को पूरी तरह से सूखने के लिए कई घंटे लग सकते हैं।

Remove the laces from the shoes. Wash the laces in the washing machine. Hang the laces over a sink or towel and allow them to air dry.

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It is much easier and more effective to clean your shoe laces once they have been removed from the shoes. Place the laces, still inside the laundry bag, in the washing machine and launder with detergent and 1/2 cup of bleach in hot water. To avoid damage to the aglets and shrinkage of the laces, do not put them in a dryer. This can damage elastic fibers or structures that make the shoe stay laced longer. It may take several hours for your laces to dry completely.

जूते के फीते निकाल लें: फीतों को वॉशिंग मशीन में धो लें: फीतों को रस्सी या कपड़े सुखाने वाले स्टैंड पर लटकाकर खुली हवा में सूखने के लिए रख दें:

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ऐसा करने के लिए Menu क्लिक करें, फिर टर्मिनल एप--जो एक ब्लैक बॉक्स के अंदर व्हाइट ">_" बना हुआ नजर आता है--उसे पाएँ और उस पर क्लिक करें। आप आमतौर पर मेन्यू विंडो के लेफ्ट साइड में मौजूद बार (bar) में टर्मिनल को पा सकते हैं। आप चाहें तो मेन्यू विंडो में सबसे ऊपर सर्च बार को क्लिक करके और फिर इसे सर्च करने के लिए, terminal भी टाइप कर सकते हैं। टर्मिनल आपकी होम डाइरेक्टरी पर ओपन होता है, लेकिन ls कमांड आपकी मौजूदा डाइरेक्टरी के सारे फोल्डर को डिस्प्ले करती है। इनमें से किसी एक डाइरेक्टरी में एक टेक्स्ट फ़ाइल बनाने के लिए, आपको मौजूदा डाइरेक्टरी को चेंज करना होगा। ls कमांड के नीचे मौजूद किसी भी डाइरेक्टरी का नाम (जैसे कि, "Desktop") एक ऐसी जगह है, जहां आप नेविगेट कर सकते हैं। आप चाहें तो "डाइरेक्टरी (directory)" को आपके द्वारा चाहे हुए डाइरेक्टरी नेम से बदल सकते हैं। ये कमांड फोकस को आपकी मौजूदा डाइरेक्टरी से ले जाकर आपके द्वारा नाम दी हुई डाइरेक्टरी पर ले आता है। उदाहरण के लिए, टर्मिनल की कमांड लोकेशन डेस्कटॉप (Desktop) डाइरेक्टरी में शिफ्ट करने के लिए cd Desktop टाइप कर सकते हैं। अगर आप आपके द्वारा सिलेक्ट की हुई डाइरेक्टरी के अंदर मौजूद किसी फोल्डर में टेक्स्ट फ़ाइल तैयार करना चाहते हैं, तो आप डाइरेक्टरी के बाद में "/" रखेंगे और फिर फोल्डर का नाम टाइप करेंगे। उदाहरण के लिए: Documents डाइरेक्टरी में मौजूद "Misc" फोल्डर के लिए आप cd Documents/Misc टाइप करेंगे। ऐसा करते ही आपकी कमांड रन होगी, जिसके जरिए आपकी टार्गेट डाइरेक्टरी आपकी होम (home) डाइरेक्टरी से, आपके द्वारा बताई हुई डाइरेक्टरी पर शिफ्ट हो जाएगी। आप चाहें तो एक सिंपल क्विक टेक्स्ट फ़ाइल बना सकते हैं या फिर चाहें तो एड्वान्स्ड़ फ़ाइल को बनाने और एडिट करने के लिए विम (Vim) या ईमेक्स (Emacs) यूज कर सकते हैं। अब जैसे कि आप उस डाइरेक्टरी में पहुँच चुके हैं, जहां पर आप अपनी टेक्स्ट फ़ाइल को रखना चाहते हैं, तो अब ये वक़्त उसे असली में तैयार करने का है।

Open Terminal. Type ls into Terminal, then press ↵ Enter. Find a directory in which you wish to create a text file. Type cd directory. Press ↵ Enter. Decide on a text editing program.

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To do so, click Menu, then find the Terminal app--which resembles a black box with a white ">_" in it--and click on it. You'll typically find Terminal in a bar on the left side of the Menu window. You can also click the search bar at the top of the Menu window and then type in terminal to search for it. Most Linux Distros open the Terminal as well, when pressing Ctrl+Alt+T. Terminal opens to your home directory, but the ls command displays every folder in your current directory. To create a text file in one of these directories, you'll need to change the current directory. Any directory name listed beneath the ls command (e.g., "Desktop") is a place to which you can navigate. You CAN create and edit files outside of this directory, but be aware that this may cause fatal problems. If you're sure about doing so, use the command ls / to see and navigate through the root directory, and prefix your commands with sudo when opening the text editor. More on that later. You'll replace "directory" with your preferred directory's name. This command changes Terminal's focus from the current directory to the one you name. For example, you would type cd Desktop to shift Terminal's command location to the Desktop directory. If you want to create a text file in a specific folder within your selected directory, you'll place a "/" after the directory and then type in the folder's name. For example: for a folder named "Misc" in the Documents directory, you'd type cd Documents/Misc. Doing so will run your command, thereby shifting Terminal's target directory from your home directory to the one you specified. You can create a simple text file quickly, or you can use either Vim or Emacs to create and edit an advanced file. Now that you're in the directory in which you wish to place your text file, it's time to proceed with actually creating it.

टर्मिनल खोलें: टर्मिनल में ls टाइप करें, फिर ↵ Enter प्रैस करें: आप जिस डाइरेक्टरी में एक टेक्स्ट फ़ाइल तैयार करना चाहते हैं, उसे पाएँ: cd directory टाइप करें: ↵ Enter प्रैस करें: एक टेक्स्ट एडिटिंग प्रोग्राम डिसाइड करें:

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जब भी वह दिन आए, तो बस अपना वादा याद रखते हुए इसे बंद कर दें। ये कुछ दिन आप के लिए बहुत ही बुरे जाने वाले हैं। बस खुद को हर समय किसी न किसी काम में व्यस्त रखें। यदि आप अपना ध्यान भटकाना चाहते हैं, तो कसरत करें, एक नया पकवान बनाएँ या अपने दोस्तों के साथ समय बिताएं। कुछ नए स्पोर्ट्स क्लब या अन्य किसी समूह में शामिल होकर आप को नए दोस्त बनाने में मदद होगी और जब आप अपनी इस लत से छुटकारा पा चुके होंगे, तब यह आप को अपनी ज़िन्दगी को नए सिरे से शुरू करने में मदद मिलेगी। कुछ अच्छे लोगों के साथ कि गई बातचीत से आप के अन्दर से न्यूरोकेमिकल्स निकलते हैं, जो आप को बिना ड्रग्स लिए भी ख़ुशी का अहसास दिलाते हैं। एक्सरसाइज से एंडोर्फिन केमिकल निकलता है, जो आप को अन्दर से अच्छा महसूस कराता है। एक्सरसाइज आप के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के नए रास्ते खोल कर देती है और और किसी चीज़ के खोने के डर को कम करने में सहायता करते हैं। ऐसे लोगों, ऐसी जगहों और ऐसी चीज़ों से दूर हो जाएँ, जो आप को आप कि उस पुरानी लत कि याद दिलाते हैं। आप को हर एक चीज़ में बदलाव लाना होगा। इस लत को ख़त्म करने कि कोशिश से मिल रहा शारीरिक और मानसिक कष्ट बहुत ही तीव्र होता है, और आप शायद वापस इस लत को अपनाने के बारे में भी सोचने लगेंगे। ऐसी किसी भी आवाज को न सुनें, जो आप को इस लत को वापस अपनाने का बोले। आप के द्वारा उठाया गया हर एक दर्द, बाद में आप को ख़ुशी ही देगा। इन में से कुछ बहुत ही आम बात जो हर कोई खुद को बोलता है, वो हैं "हम सब आजाद हैं, जो भी चाहें कर सकते हैं" या फिर "हम सभी को एक ना एक दिन तो मरना ही है।" इस तरह के रवैये से दूर रहें। जब भी ऐसा हो, तो खुद को याद दिलाने के लिए अपने द्वारा बनाई हुई कारणों की उस लिस्ट को देखें। इसे देखकर आप को याद आएगा कि ऐसा करना आप के लिए क्यों जरुरी है। जब भी आप को ऐसा लगे कि आप वापस उस लत कि और जाना चाह रहे हैं, तो फ़ौरन ही किसी थेरेपिस्ट या अपने किसी सहायता केंद्र जाएँ। हर कोई कभी न कभी तो अपने लक्ष्य से हटता ही है। लेकिन इस का अर्थ यह बिलकुल भी नहीं है, कि आप पूरी तरह से ही अपने लक्ष्य को भूल जाएँ और वापस उसी लत में डूब जाएँ। यदि आप कभी भी अपने लक्ष्य से हट जाएँ, तो इस अवस्था को याद कर के सोचें कि ऐसा क्या करना चाहिए, ताकि दोबारा ऐसा न हो। यदि आप बीच में फिसल भी जाएँ, तो आत्म-ग्लानी या शर्म को खुद पर हावी न होने दें। आप अपनी और से हर एक कोशिश कर रहे हैं और बाकि और कुछ आप कर सकते हैं, तो वो है, इस कोशिश को बनाए रखे। जब भी आप अपने लक्ष्यों को प्राप्त कर लें, तो खुद के लिए कुछ अच्छा करे। आप को अपनी इस सफलता के लिए कोई न कोई पुरुस्कार तो मिलना ही चाहिए।

Stop the addictive behavior as planned. Fill your time. Keep clear of your triggers. Don't give in to rationalizations. Don't let a relapse be the end of your journey. Celebrate your accomplishments.

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When the big day arrives, keep your promise to yourself and quit. Those first few days are going to be hard. Keep yourself busy and stay positive. You're on your way to an addiction-free life. If you need distractions, try exercising, taking up a new hobby, cooking, or hanging out with friends. Joining a new club, sports team, or other kind of community group will help you make new friends and start a new chapter of your life in which addiction is not a part of. Positive social interactions can stimulate the release of neurochemicals which elicit feelings of happiness and satisfaction without the need for drugs. Exercise releases endorphin chemicals like the ones released in addiction, which is why sometimes you'll hear the term "runner's high". Exercise could open a lot more windows for new and improved health and could lessen the blow of withdrawal by giving you something else to feel good about. Stay away from the people, places and things that make you want to go back to your old habits. You might need to construct a completely new routine for a while until the edge wears off a bit. The physical and mental pain of addiction withdrawal is real, and you'll likely start telling yourself it's okay to take up the habit again. Don't listen to the voice telling you to start back up and don't give up on yourself when it feels hard. Every bit of pain will be worth it in the end. Common rationalizations include the idea that "it's a free country" or "we all have to die sometime." Resist taking on this defeatist attitude. Go back to your list of reasons for quitting to remember why you're doing this. Think about why quitting is more important than staying addicted. Visit support groups and your therapist each time you feel in danger of relapsing. Everyone slips up from time to time. That doesn't mean you should give in and return to your addictive habits in a full-blown relapse. If you have a slip up, go back over what happened and determine what changes you can make if it happens again. Then get back on your feet and start again. Relapses are steps forward in the process and you shouldn’t consider them as failures. It takes time for new habits to fully kick in. Keep a plan in place rather than giving up. Don't let guilt and shame take over if you slip up. You're trying your best, and all you can do is keep at it. Do something nice for yourself when you meet the goals you've made, no matter how small. Kicking an addiction is incredibly tough work, and you deserve to be rewarded.

योजना के अनुसार अपने इस लत वाले व्यव्हार को बंद करें: अपने समय को भर लें: अपने ट्रिगर्स से खुद को अलग रखें: ज़बरदस्ती इस लत को उचित साबित करने की कोशिश ना करें: अपनी इस यात्रा का अंत, वापस इसी लत में डूबकर न करें: अपनी सफलता का जश्न मनाएँ:

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यह उपाय सुनने में थोड़ा अजीब तो लगता है, लेकिन बर्ड फीडर और पक्षियों के नहाने के बर्तन को खिड़की के करीब रखना सुरक्षित रहता है। क्योंकि बर्ड फीडर एक अवरोधक की तरह काम करता है, जिससे पक्षी खिड़की की तरफ तेज रफ्तार से नहीं आते और घातक रफ्तार से टकराने से बच जाते हैं। घातक रफ्तार की टक्कर से बचाने के लिए कोशिश करें कि फीडर को खिड़की के गिलास से ही चिपका कर लगा दिया जाए। आप पक्षियों को खिड़कियों पर टकराने से बचाने के लिए फीडर और पक्षियों के नहाने के बर्तन को कम से कम खिड़की से 30 फीट की दूरी पर भी रख सकते हैं। इस तरह पक्षियों का खिड़की की तरफ ध्यान नहीं जाएगा और वह खिड़की पर टकराने से बच जाएंगे। विंड चाइम को खिड़कियों के बाहरी हिस्से के ऊपर लटकाएं। ऐसी विंड चाइम टांगी जाए जिसमें कुछ चमकदार लगा हुआ हो और हवा चलने पर वह आवाज़ करती हो। आप खुद भी CD या चमकीला प्लास्टिक टांग कर विंड चाइम बना सकते हैं। एल्युमीनियम के डिस्पोजल को टांग कर भी पक्षियों को भगाया जा सकता है। आप जगह को और प्राकृतिक बनाने के लिए खिड़की के सामने पेड़ की टहनियां लगा सकते हैं। धागे से पेड़ की टहनियों को बांधकर एक कतार बनाएं और खिड़की से कुछ इंच के फासले पर इनको लटका दिया जाए। ऐसा करने से आपको खिड़की से बाहर का नजारा भी दिख सकेगा और पक्षियों को भी खिड़की पर टकराने से रोका जा सकेगा।

Place bird feeders and baths no more than 3 feet (0.91 m) from the windows. Hang wind chimes in front of the window. Suspend tree branches in front of the window.

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While it may seem counter-intuitive, it’s actually safer for birds if you place feeders and bird baths close to your windows. Keeping them too far away from the windows will allow birds to accelerate more if they decide to fly into a window, creating a more dangerous impact. To minimize deadly impacts as much as possible, look for feeders that you can attach directly to the glass. You can also reduce the changes of window impacts by placing feeders and baths more than 30 feet (9.1 m) away from your window. That way, birds will be less likely to notice your windows and fly into them. Break out the wind chimes and place them outside above your windows. Look for wind chimes that contain shiny objects and make noise when they are hit by the wind. You can also make a wind chime by hanging compact discs or long strips of shiny, reflective plastic in front of windows. Another option is to hang old aluminum pie plates in front of the windows to deter birds. For a more natural look, you can suspend tree branches in front of the windows. Tie the branches to string and dangle them a few inches in front of your window in rows. This will allow you to still have a view out your window and deter birds from flying into the windows.

बर्ड फीडर (Bird Feeder) और पक्षियों के नहाने के बर्तन को ज्यादा से ज्यादा खिड़की से 3 फीट की दूरी पर रखें: खिड़कियों के सामने विंड चाइम (wind chime) लटकाएं: पेड़ की टहनियों को खिड़की के आगे लगाएं:

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आपको आपके शूटिंग फूट को आपके नॉन-शूटिंग फूट से बहुत हल्का सा आगे रखना है। आपका शूट करने वाला पैर ठीक आपके शूट करने वाली आर्म के साइड वाला पैर होता है – अगर आप दाएँ हाथ का इस्तेमाल करने वाले इंसान हैं, तो ये आपका राइट पैर होगा। आपके पैर को आपके दूसरे हाथ की तरफ 10 से 45 डिग्री घूमा हुआ होना चाहिए और आपके कंधे, हिप्स और कोहनी को बास्केट के साथ में अलाइन रहना चाहिए।

Keep your feet no further than shoulder width apart, preferably closer together, and slightly staggered.

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You should put your shooting foot very slightly ahead of your non-shooting foot. Your shooting foot is the foot on the same side as your shooting arm – if you’re right handed, it will be your right foot. Your feet should be turned 10 to 45 degrees towards your off hand side, and your shoulder, hip, and elbow should be aligned with the basket.

आपके पैरों को आपके कंधों की चौड़ाई से ज्यादा आगे तक न रखें, अच्छा होगा, अगर एक-साथ और हल्का सा टेढ़ा रखें:

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टूल्स इंटरनेट एक्सप्लोरर के बाद वाले संस्करणों में एक गियर (gear) आइकन से प्रस्तुत किया जाता है । टूल्स से इंटरनेट विकल्प का चयन करें । इंटरनेट एक्सप्लोरर को रीसेट करने से आपके ब्राउज़र में विज़ुअलबी के सभी अंश हट जाएंगे । यह आपके ब्राउज़र के ऐड-औन्ज़ (Add-ons) और सेव किए गए पासवर्ड्स को भी हटा देगा, इसलिए सुनिश्चित करें कि अगला कदम पूरा करने से पहले आप अपने सेव किए गए पासवर्ड्स को कहीं लिख लें । इंटरनेट एक्सप्लोरर को फिर से स्टार्ट करें और उन ऐड-औन्ज़ को फिर से इंस्टॉल करें जिनकी आपको ज़रूरत है ।

Open Internet Explorer and select Tools from the menu. Click on the Advanced tab and click Reset…. Check off "Delete personal settings" and click Reset.

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Tools is represented by a gear icon in later versions of Internet Explorer. From Tools, select Internet Options. Resetting Internet Explorer will remove all components of VisualBee from your browser. It will also delete your browser add-ons and saved passwords, so make sure you have your saved passwords written down elsewhere before completing the next step. Restart Internet Explorer and reinstall any add-ons that you regularly rely on.

इंटरनेट एक्सप्लोरर खोलें और मेनू से टूल्स (Tools) चुनें: एड्वान्स्ड (Advanced) टैब पर क्लिक करें और फिर Reset… पर क्लिक करें: "Delete personal settings" चेक करें और Reset क्लिक करें:

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स्क्रीन के निचले-बांये कोने में मौजूद विंडोज़ लोगो (Windows logo) पर क्लिक करें। अब Start मेन्यू सामने आएगा। Start मेन्यू में मौजूद Photos बटन क्लिक करें, ये बटन कलरफुल बैकग्राउंड पर, पहाड़ों की दो चोटी जैसी नजर आएगी। यदि आपको यहाँ पर फोटोज आइकॉन नजर नहीं आ रहा है, तो फिर Start मेन्यू में नीचे मौजूद टेक्स्ट बॉक्स में photos लिखें और फिर मेन्यू में ऊपर से Photos क्लिक करें। ये बटन, फोटोज विंडो के ऊपरी-दांये कोने में मौजूद होगी। आप जिन भी फोटो को पीडीएफ में एड करना चाहते हैं, उन हर एक फोटो पर क्लिक करें। ये पेज के ऊपरी-दांये तरफ मौजूद एक प्रिंटर की तरह दिखने वाला आइकॉन होगा। ऐसा करते है, एक "प्रिंट (Print)" मेन्यू खुल जाएगा। मेन्यू में सबसे ऊपर, आपको एक बॉक्स में "Microsoft Print to PDF" नजर आएगा। यदि आपको यहाँ पर एक अलग ही प्रिंटर का नाम नजर आता है, तो फिर प्रिंटर के नाम वाले बॉक्स पर क्लिक करें और फिर सामने आने वाले ड्राप-डाउन मेन्यू से Microsoft Print to PDF चुनें। ये मेन्यू में एकदम नीचे मौजूद होगा। ऐसा करते ही एक नई विंडो खुल जाएगी। अब विंडो में सबसे नीचे मौजूद "File name" टेक्स्ट बॉक्स में, वो नाम लिखें, जो आप आपकी पीडीएफ को देना चाहते हैं। विंडो के बांयी तरफ मौजूद फोल्डर से एक ऐसे फोल्डर पर क्लिक करें, जिस पर आप आपकी पीडीएफ को सेव करना चाहते हैं। आपको उचित फोल्डर पाने के लिए, नीचे या ऊपर स्क्रॉल करना पड़ सकता है। ये विंडो के निचले-दांये कोने में मौजूद होगा। ऐसा करते ही आपकी फोटो, एक पीडीएफ पर एड हो जाएगी और फिर आपके द्वारा चुनी हुई लोकेशन पर आपके द्वारा चुने हुए नाम से सेव हो जाएगी।

Open Start . Open Photos. Click Select. Select JPG photos. Click the "Print" icon. Make sure that "Microsoft Print to PDF" is your selected printer. Click Print. Enter a name for your PDF. Select a save location. Click Save.

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Click the Windows logo in the bottom-left corner of the screen. The Start menu will pop up. Click the Photos button, which resembles a pair of mountain peaks on a colored background, in the Start menu. If you don't see the Photos icon here, type photos into the text box at the bottom of the Start menu, then click Photos near the top of the menu. This button is in the top-right corner of the Photos window. Click each photo which you want to add to your PDF. It's a printer-shaped icon in the upper-right side of the page. Doing so will open a "Print" menu. At the top of the menu, you should see "Microsoft Print to PDF" in a box. If you see a different printer name here, click the printer's name box, then click Microsoft Print to PDF in the resulting drop-down menu. It's at the bottom of the menu. Doing so will open a new window. Type whatever you want to name your PDF into the "File name" text box near the bottom of the window. Click the folder in which you want to save your PDF on the left side of the window. You may have to scroll up or down to find the proper folder. It's in the bottom-right corner of the window. Doing so will add your photos to a PDF and save it in your specified location under your specified name.

स्टार्ट खोलें: फोटोज (Photos) खोलें: Select क्लिक करें: जेपीजी (JPG) फोटोज चुनें: "प्रिंट (Print)" आइकॉन क्लिक करें: अब इस बात की पुष्टि करें, कि "Microsoft Print to PDF" ही आपके द्वारा चुना हुआ प्रिंटर है: Print क्लिक करें: आपकी पीडीएफ (PDF) के लिए एक नाम एंटर करें: सेव लोकेशन (save location) चुनें: Save क्लिक करें:

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यदि आप आलसी हैं, तब तो विकल्प सीधा है। कम काम करिए। परंतु करिए चतुराई से: आलसी व्यक्ति जब कुछ करते हैं तो प्रत्येक क्षण का उपयोग करते हैं। यदि कार्यवाही का कोई अर्थ नहीं है, समय कम नहीं होने वाला है और आपको छुटकारा जल्दी नहीं मिलेगा, तब या तो उसे करिए मत, या यह पता लगाइये कि कैसे उसे इस प्रकार किया जा सकता है, जिससे कि समय कम लगे और कार्य करने की पीड़ा आपको कम काम करने दे। ऐसा करने की ये कुछ विधियाँ हैं: कम ईमेल भेजिये परंतु जिन्हें भेजिये उन्हें महत्त्वपूर्ण बना दीजिये। ऐसा करने का अतिरिक्त लाभ यह होगा, कि लोग आपके भेजे गए पत्रों पर ध्यान देंगे और उनको उस समय भेजे गए ईमेल्स से अधिक महत्त्व देंगे जो आपने अ) जो आपने मात्र अपने बचाव को ध्यान में रख कर लिखे हों तथा आ) जो आपने यह साबित करने को लिखे हों कि आप काम कर रहे हैं। अपने माथे पर यह संदेश लिख लीजिये (ठीक है केवल एक पोस्ट-इट नोट पर लिखिये और कहीं प्रत्यक्ष स्थान पर लगा लीजिये): आलस्य का अर्थ यह नहीं है कि थोड़ा ही अधिक है; आलस्य का अर्थ है कि थोड़ा ही बेहतर है। पिछली बार कब आपने खुले में बैठकर अपने आस पास के सौन्दर्य को ध्यान से देखा था? यदि उत्तर है "जब मैं बच्चा था" या "कभी नहीं," तब प्रकृति दर्शन का समय आ चुका है। यदि आपको बाहर जाना पसंद नहीं भी है, तब भी कुछ समय, किसी सुंदर खेत, झील, सागर तट, वन, बगीचे, या पर्वत शृंखला में बिताने से आपको आराम मिलेगा और आपका मस्तिष्क एवं शरीर फिर से युवा हो जाएगा। अपने साथ एक मित्र, थोड़ा पढ़ने का सामान, कुछ अल्पाहार, या कुछ भी ऐसा लाइये जिससे आपको आराम करने में मदद मिल सके। ऐसा कुछ मत लाइये जो आपके काम के लिए हो और न ही अनेक काम एक साथ करने का प्रयास करिए। बिना कुछ अधिक किए संतुष्ट रहिए। निद्रा के बारे में अनेक शोधों के आधार पर यह सुझाव दिया गया है कि नियमित निद्रा पैटर्न्स को बनाए रखना महत्त्वपूर्ण है, इसलिए निद्रा की आदतों में एकाएक परिवर्तन करने का सुझाव नहीं दिया जाता है। परंतु, पड़े रहना सोने के बारे में नहीं है। वह "है" बिस्तर में रहना और स्वयं में व्यस्त रहना। अच्छी पुस्तक पढ़िये, बिस्तर में ही नाश्ता करिए, बिस्तर पर चित्र बनाइये या बिस्तर में पड़े हुये मज़े लेते हुये जो मन में आए वैसा ही कुछ भी करिए। पालतू पशुओं को तथा बच्चों को अपने साथ पड़े रहने के लिए निमंत्रित करिए; पहली बात तो यह है कि पालतू पशु सही समय पर प्राकृतिक रूप से आलसी हो सकते हैं, और दूसरी बात यह है, कि आप छोटे बच्चों को यह नहीं सिखा सकते हैं कि आराम करना संपूर्णता और स्वस्थ रहने का महत्त्वपूर्ण भाग है। कुछ मित्रों को फ़ोन करिए और हाल चाल पूछिए। यदि पूरे दिन बिस्तर में पड़े रहने से आपको बहुत सुस्ती छा रही हो, तब आप खुली हवा में थोड़ी देर घूम सकते हैं। परंतु, इससे अधिक कुछ मत करिए। कम ख़रीदारी करने से आपको अधिक आनंददायक चीज़ें, जैसे मित्रों, पति/पत्नी, या बच्चों, या सागर तट पर घूमने के लिए अधिक समय मिलेगा। एक सूची बनाइये, योजना बनाइये और ख़रीदारी, केवल आवश्यकता होने पर ही करिए। और कम ख़र्च करने का मतलब है कि आप कम चीज़ें लेंगे, अतः जब आपके पास कम चीज़ें होंगी तब इसका अर्थ है कि आपको उनका रख रखाव एवं सफ़ाई भी कम करनी होगी, तथा बिना कबाड़ इकट्ठा किए बेहतर आर्थिक स्थिति में होंगे। आलस्य के बारे में अब क्या ख़याल है? जैसे कि, यदि आप महीने में केवल एक या दो बार किराने की बड़ी ख़रीदारी करने की योजना बनाते हैं, तब इससे आप बहुत समय बचा लेंगे और आपको आलसी होने के लिए अधिक समय मिल जाएगा। आप अपने परिवार के सदस्यों से भी अपने लिए ख़रीदारी करने का अनुरोध कर सकते हैं, या फिर इसे ऑन लाइन भी कर सकते हैं। व्यस्तता एक आदत है (अक्सर निर्विवाद), परंतु सफलता की राह नहीं है। हर समय व्यस्त रहने और दिखने की आवश्यकता आपकी उत्पादकता को नाटकीय रूप से कम कर देगी क्योंकि आपका ध्यान व्यस्तता पर केन्द्रित रहेगा, न कि उपलब्धि पर। बहुत सी चीज़ों को करने के लिए भागते रहने के स्थान पर, थोड़ा धीमे हो जाइए। कम काम करिए और एक शांत तथा स्थिर जीवन व्यतीत करिए। बिना कुछ किए बैठने में संतोष प्राप्त करिए। थोड़ा आराम करिए। मुस्कुराइए और प्रसन्न रहिए। अपनी “कार्य सूची” को ध्यान से, यह देखने के लिए देखिये कि उनमें से कौन से काम करना वास्तव में आवश्यक है। कुछ चीज़ें कर भी लीजिये मगर व्यर्थ ही तनाव में मत आ जाइए या उसी को अपना पूरा समय मत ले लेने दीजिये। कम कपड़ों, कम कारों, कम सामान और ऐसी किसी भी वस्तु पर कम स्वामित्व रखिए जिसे मरम्मत, समय, ध्यान या परिश्रम की आवश्यकता हो। प्रयास करिए कि आप जिन कपड़ों को अब नहीं पहनते हैं, उन्हें दान कर दें, अपनी रसोई की अलमारियों को साफ कर दीजिये, अपनी सामाजिक व्यस्तताओं को कम कर दीजिये और यथा संभव अपने जीवन को सरल बनाइये। हालांकि, ऐसा लगेगा कि इसमें पहले कुछ अधिक परिश्रम लग रहा है, परंतु इससे आपको बाद में आलस्य के लिए काफी समय मिल जाएगा। स्वयं से पूछिये कि क्या आपने बहुत सारी गतिविधियों के लिए स्वयं को नामांकित कर लिया है, अनेक मित्रों की स्वेच्छा से सहायता करने का निर्णय कर लिया है, ढेर सारे जटिल भोज बनाने के लिए कह दिया है या इतना काम खुद पर ओढ़ लिया है कि आपको आलस्य के लिए समय ही नहीं मिल पा रहा है। देखिये कि आप किस में कमी कर सकते हैं ताकि आपको आराम करने और कुछ भी नहीं करने के लिए समय मिल जाये। यह कोई छल नहीं है; इसका अर्थ है कि सही आदमी को सही काम करने देना। यदि वे चाहते हैं, ख़ुश हैं और अपने काम में बहुत निपुण हैं तब उन्हें करने के लिए छोड़ ही दीजिये। हममें से अनेक लोगों को किसी दूसरे को करने देने में तब भी अपराध बोध होने लगता है, जबकि उस व्यक्ति ने यह स्पष्ट कर दिया हो कि उसके लिए स्वयं करना ही सर्वश्रेष्ठ है, क्योंकि हमे तो मदद करने की मजबूरी होती है; कभी कभी तो हमारी सहायता रुकावट होती है, और कभी उसे घमंड माना जाता है और उसे स्वागत के योग्य भी नहीं समझा जाता है। जो प्रबंधकीय पदों पर हों, उन्हें अपने कर्मचारियों पर, बच्चों पर, स्वयं सेवकों की निपुणता पर विश्वास होना चाहिए तथा उनका अति प्रबंधन या अति नियंत्रण नहीं करना चाहिए। कम प्रबंधन से कर्मचारियों, बच्चों, और स्वयं सेवकों को स्वतन्त्रता मिलती है, अपनी सृजनात्मकता जाँचने का अवसर मिलता है, स्वयं कुछ सीखने का अवसर मिलता है और प्रयास करने तथा असफल होने के लिए मौका मिलता है। आप जितना ही कम करेंगे, दूसरों को यह जानने का, कि उसे किया कैसे जाता है, अधिक अवसर प्राप्त होता है। आप निर्देशन कर सकते है और प्रशिक्षण दे सकते हैं परंतु हस्तक्षेप मत करिए। सफाई, खाना पकाने का काम, प्रबंधन और कचरा हटाने के काम को बाँट लेना ही सबसे अच्छा है। अधिकांश लोगों को यह सब काम अंदर से थका देने वाले लगते हैं, तब इनको इसलिए बाँट लीजिये कि कम से कम आप साथ तो रहेंगे, कुछ मज़ेदार करने की दिशा में प्रगति तो होगी। यह बहुत संभव है कि घरेलू काम आलस्य के विरोध का मूल स्त्रोत हों! दूसरों को काम सौंपिए और विश्वास रखिए। काम बांटने से हल्का हो जाता है। ज़िम्मेदारियों को, चाहे वह काम हो, स्थानीय चर्च का उत्सव हो, या विकी की कोई बड़ी सी मीटिंग हो, उसको एक टीम या समूह की तरह से आपस में बाँट कर सभी को घर जल्दी जाने का अवसर दीजिये। अपनी सहायता की सीमाएं निर्धारित किए बिना लगातार ऑनलाइन सूचनाओं का आदान प्रदान, आनंददायक या उत्पादक कार्य होने के स्थान पर समय अपव्ययकारी काम हो सकता है। बातचीत कम करिए और स्वयं को आलस्य के लिए स्थान प्रदान करिए। कम बातें करिए, कम समझाइए, कम चिल्लाइये, कम बहस करिए, कम ई मेल भेजिये, कम संदेश भेजिये और कम जांच करिए। यदि आप यह करने का प्रयास कर सकते हैं, तब आपको यह जान कर आश्चर्य होगा कि कितनी जल्दी आप अधिक “आलसी” और सहज महसूस करने लगेंगे। हम एक ऐसे विश्व में रह रहे हैं जहां अधिकांश लोगों को या तो यह पता नहीं है या वे जानना नहीं चाहते हैं कि कहाँ पर सूचनाओं को लेने देने की सीमा निर्धारित करनी चाहिए, यहाँ तक कि उन्हें यह एक ऐसा उबाऊ काम, तथा दायित्व, लगता है जिसे नहीं किए जाने पर एक विचित्र अपराध बोध होता है या उससे अलग होने पर उन्हें लगता है कि वे दूसरों का अपमान कर रहे हैं। हालांकि इस तरह की अधिकांश बातचीत और कुछ नहीं बल्कि बक-बक होती है, जिसे कोई भी ध्यान से नहीं सुनता। यह केवल शोर है। अपने जीवन में शांति आने दीजिये। अपने मस्तिष्क में स्थिरता आने दीजिये। स्वयं को अपने ऑनलाइन सोशल मीडिया तथा टेक्स्ट भेजने के “दायित्वों” के संबंध में आलसी हो जाने दीजिये। हर ईमेल को महत्त्वपूर्ण बनने दीजिये। तुरंत संदेश, आवश्यकता होने पर ही भेजिये। फोन, ट्विटर, ब्लैकबेरी, ऐंड्रोइड, तथा आई फोन पर कम समय व्यतीत करिए, और अधिक समय ... व्यक्तियों के साथ, स्वयं के साथ, अपनी प्रिय पुस्तक के साथ, और वर्तमान में व्यतीत करिए। यह काम जैसा लगता है! वास्तविकता यह है कि अनेक चीज़ों को तुरंत कर लेने से बाद में अधिक परिश्रम करने से बचा जा सकता है। एक पक्के आलसी और कम काम करने वाले ने तो बहुत पहले ही यह जान लिया होगा कि अधिकांश वास्तविक काम, काम को शुरू में ठीक ढंग से न किए जाने से ही शुरू होता है। वह कहावत याद है न, “उचित समय पर ही कार्य कर लेना बेहतर है”। यहाँ कुछ ऐसी विधियाँ दी जा रही हैं जिनसे काम को पहली बार में ही सही ढंग से किया जा सकता है: जल्दी से अच्छे प्रथम प्रारूप लिखना सीखिये। यह अभ्यास से संभव है। ड्रायर से निकालते या रस्सी से उतारते समय ही कपड़ों को तह कर लीजिये। अब वे तुरंत रखे जाने के लिए तैयार हैं और उनमें उससे कहीं कम सिकुड़नें होंगी जितनी कि उनको यदि कई दिनों तक ड्रायर या कपड़ों की टोकरी में छोड़ दिये जाने पर पड़तीं। पहली बार में ही घर को सही तरह से रंगिए। यदि आप ऐसा नहीं करेंगे तब आप घटिया काम को ठीक करने में कई घंटे लगा देंगे। ईमारतों के नवीकरण या बनाने के काम में भी बिलकुल यही सिद्धान्त लागू होता है; पहले ही काम सही ढंग से करिए तब आपको बाद में मरम्मत या ठीक करने का काम बहुत कम करना होगा। जैसे ही आपके ईमेल आयें, उन्हें पढ़िये और उनपर कार्यवाही करिए। जब आप उनको “बाद में निपटाने” के लिए छोड़ देते हैं, तब वह इतना बड़ा काम हो जाता है जिसका आप सामना भी नहीं करना चाहते, तब आपको बुरा लगता है और लगता है कि आप उस दलदल में धंस रहे हैं। यदि वह आपके ध्यान देने योग्य बिकुल ही नहीं है, तब उसे मिटा दीजिये; जिनका तुरंत जवाब देना है, दे दीजिये। जिन ईमेल्स का जवाब आप तुरंत नहीं देना चाहते हैं उनका परिमाण 5% से नीचे ही रखिए, और इसका कारण भी बहुत अच्छा ही होना चाहिए (जैसे कि सही जवाब का न मिलना, या गुस्से में जवाब न देना)। मौसमी या उत्सवी उपहार समय से पहले ही ख़रीद लीजिये। आपको कम हड़बड़ी होगी और आपको परेशानी भी कम होगी; आलसी व्यक्ति को हड़बड़ी से बचने का समय रहता है। आलसी व्यक्ति शिकायत नहीं करते; पहली बात तो यह कि इसमें बहुत शक्ति व्यय होती है और दूसरी यह कि शिकायतों का स्रोत तो अन्याय की भावना, किसी चीज़ का न मिलना या थकान की भावना होती है। कम शिकायत तथा आलोचना करने से, मस्तिष्क को सृजनात्मकता तथा परिस्थितियों के लिए चतुर प्रतिक्रियाएँ देने का समय और क्षमता मिल जाती है, इसका कारण है कि शिकायतों पर ध्यान केन्द्रित करने के स्थान पर, मस्तिष्क समस्याओं के अधिक उत्पादक समाधान खोजने और समाधानों पर केन्द्रित रहता है। सभी लोग कभी न कभी कराहते और आलोचना करते हैं। बस इसको आदत न बनने दीजिये और इसको पकड़ने का प्रयास करने की आदत डाल लीजिये और स्वयं को यह भी याद दिलाते रहिए कि यह आपकी कितनी ऊर्जा व्यर्थ कर रहा है और कैसे आप उस समय का अधिक उत्पादक उपयोग कर आराम करने का और जो कुछ भी आपको परेशान कर रहा है उससे दूर जाने का प्रयास कर सकते हैं। यदि आपके पास शिकायत करने का कोई महत्त्वपूर्ण कारण है, तब आप कराहने के स्थान पर कुछ रचनात्मक कर सकते हैं जैसे कि स्थानीय प्रतिनिधि को पत्र लिख सकते हैं या विरोध में एक बड़ा सा पोस्टर पेंट कर सकते है जिसे लेकर आप आरामदेह गद्दी पर बैठकर आप प्रदर्शन कर सकते हैं। संवेदना, स्वीकृति, प्रेम, तथा समझदारी विकसित करिए। ये शिकायत के विष को नष्ट करती हैं। तबाही की कल्पना करने से बचिए। वह कभी नहीं होगी और यदि होती भी है तो, क्या आपके चिंता करने से कुछ ठीक हो सकता है? शायद इतना ही हो सकता है कि आप सही साबित हो जाएँ और अपनी उंगली हिलाते हुये कह सकें “मैंने आपसे पहले ही कहा था”, परंतु भविष्य से निबटने के लिए परेशान होने के स्थान पर अन्य बेहतर तरीके भी हैं। प्रवाह के साथ चलना सीखिये, सुअवसरों को खोजते रहिए, चीज़ों के स्वाभाविक ढंग को पहचानिए, और उस पल में जो भी करने की आवश्यकता हो वही करिए। आप परिणामों को तो नियंत्रित नहीं कर सकते हैं परंतु यदि आप सहजता से काम करना सीख लेते हैं और घटनाओं के लिए स्वयं को रचनात्मक ढंग से तैयार कर लेते हैं (जैसे कि आपातकालीन किट को सही जगह रख लेते हैं), तब आप परिणामों से अपने ऊपर पड़ने वाले प्रभाव को बदल सकते हैं। कभी कभार, चीज़ों को फ़र्क ढंग से करिए। जानबूझ कर पूरे कपड़े पहने हुये ही सोफ़े पर सो जाइए (इसलिए नहीं कि आप इतना थके हैं कि हिल भी नहीं सकते)। अपने बच्चों के साथ मिलकर कंबलों से एक टेंट बनाइये और उसमें घिसट कर घुसिए तथा एक ढेर बनाकर सो जाइए। घास पर लेटिए और आकाश में बादलों या तारों को देखते देखते झपकी लेने लगिए। यदि आपका मन न करे तो रविवार को कपड़े पहन कर तैयार मत होइए; यह चिंता मत करिए कि पड़ोसी क्या सोचेंगे। प्रवाह के साथ चलते जाइए। चीज़ों को बस होने दीजिये। ठहरिए और अपने बगैर भी चीज़ों को होने दीजिये। चीज़ों के साथ ज़बर्दस्ती मत करिए। उस पानी की तरह रहिए जो सबसे कम प्रतिरोध वाली राह ढूँढता है और बढ़ते समय सभी सतहों को समतल करता जाता है। जीवन के ऐसे बिन्दुओं को ढूंढिए जिनपर दबाव दिया जा सकता है न कि दीवार ही ढकेलते रहिए। खोजिए कि कहाँ सबसे कम दबाव लगाने से राह मिल सकती है। इसमें चतुराई की आवश्यकता है, यह कोई ज़िम्मेदारियों से भागने वाली बात नहीं है। यदि आपने दिन भर कठिन परिश्रम किया है, या आपका मन है कि बैठ कर कुछ न करें, तब यह गर्व से करिए। चाहे बाहर बरामदे में बैठिए, टेलीविज़न के सामने बैठिए, या जहां कहीं भी आपको सर्वाधिक आराम मिले, अपने पैर ऊपर करिए, पीछे टेक लगाइये, और कुछ नहीं करने की अनुभूति का आनंद लीजिये। बाद में की जाने वाली चीज़ों के संबंध में मत सोचिए और न ही यह चिंता करिए कि आपका आकलन कैसे किया जा रहा होगा; या तो किसी ऐसी चीज़ के बारे में सोचिए जिस पर आप मुस्कुरा सकें या कुछ मत सोचिए। आलस्य को साथ पसंद है। यदि आपका कोई ऐसा घनिष्ठ मित्र है जो कि आपकी तरह पैर ऊपर करके बैठे रहने के अलावा कुछ और नहीं करना चाहता है, उसे निमंत्रित करिए और आप दोनों साथ साथ आलस्य कर सकते हैं। वहाँ पर बैठे बैठे आप अपना प्रिय संगीत सुन सकते हैं, बिल्ली को सहला सकते हैं, आइसक्रीम खा सकते हैं, या जो भी आप करना चाहें कर सकते हैं।

Be smarter about doing less Enjoy nature. Allow yourself weekend lie-ins. Shop less Shelve your inner busy-bee. Simplify your life. Let someone else do it. Hop off the communications bandwagon. Do things when they need doing. Quit moaning. Be spontaneously lazy. Just put your feet up.

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. If you're lazy, then the choice is simple. Do less. But do it smartly: the lazy person makes every second count when they're doing something. If the action isn't going to count, isn't going to shave time off and free you up sooner, then either don't do it, or work out how it can be done in a way that does lessen the time and pain of input to allow you to do less. Here are some ways to do it: Send fewer emails but make the ones you do send more important. As an added benefit to doing this, people will take notice when you do send them and treat them with more import than if you're always sending emails to a) cover your back and b) prove you're working. Stamp this message to your forehead (okay, just write it on a Post-It note and put it somewhere obvious): Laziness does not mean that less is more; laziness means that less is better. When was the last time you just sat in an open field and stared out at the beauty around you? If the answer is “When I was a kid” or even, “Never,” then your time in nature is long overdue. Even if you’re not the outdoorsy type, just spending a few hours hanging out by a pretty field, lake, beach, forest, garden, or mountain range can help you feel at ease and can rejuvenate your mind and body. Bring a friend, some reading material, a snack, or just something else that will help you relax. Don’t bring anything you have to do for work or try to multi-task. Just be content with not doing very much. There is a lot of sleep research about that suggests regular sleep patterns are important to maintain, so sudden changes to your sleeping habits are not recommended. However, a lie-in is not about sleeping; it is about staying in bed and indulging yourself. Read a good book, eat breakfast in bed, draw in bed, or do anything you fancy while simply chilling out in bed. Invite the pets and the kids to loll about with you; first, pets are naturals at being lazy at all the right times, and second, you can never teach kids too young that chilling is an important part of being whole and healthy. Call up a few old friends and see how they’re doing. If being in bed all day is making you too lethargic, you can take a walk to get some fresh air. However, don’t do too much more than that. . Less shopping gives you more time to be doing enjoyable things, like spending time with your friends, spouse, or kids, or hanging around the beach. Have a list, a plan, and do your shopping only when needed. And spending less means you acquire less, so then you own less, which means you have less to maintain and clean, and you're in better financial shape without the clutter. How's that for laziness? If you plan to take just one or two big grocery shopping trips per month, for example, then this will save you a lot of time and will give you more time to just be lazy. You can even ask other members of your family to do some shopping for you, or do it online. Busyness is a habit (often unquestioned), not a pathway to success. Needing to look and be busy all the time will reduce your productiveness dramatically because your focus is on the busy, not the achievement. Instead of running around doing lots of things, slow down. Do less and live a calmer, more peaceful life. Be content to sit, to do nothing. Relax a little. Smile and be happy. Look at your “to do” list and ask how many of the things on the list really need to get done. Do a few things, but don’t stress out over it or let it take up all of your free time. Own less clothes, less cars, less stuff, less anything that needs maintenance, time, attention and elbow grease. Make an effort to donate or give away the clothes you no longer wear, to clean out your kitchen cabinets, to make your social schedule less hectic, and just to make your life easier whenever you can. Though this will take more effort up front, it will leave you time for more laziness later on. Ask yourself if you’ve signed up for too many activities, volunteered to help out too many friends, said you would cook too many complicated meals, or just have spread yourself so thin that there’s no time for laziness. Look at what you can cut back to open up more time to just relax and do nothing. This is not about manipulation; it's about letting the right person for the task do it. If they're willing, happy, and most competent at the task, leave them be and don't interfere. Many of us carry guilt about letting someone get on with something, even where that person has made it clear they're best doing it on their own, because we feel compelled to help; sometimes our help is nothing more than a hindrance, and at other times, it can be viewed as overbearing and unwelcome. For those in management positions, trust that your staff, child, or volunteer is capable and don't over-manage or over-parent them. Doing less managing gives employees, children, or volunteers the freedom, the chance to explore their creativity, the room to learn on their own, and the space to succeed and fail. The less you do, the more others figure out how to do things. You can guide and teach but don't interfere. It's best to share the cleaning, cooking, organizing, and garbage removal duties. Most people usually find them inherently tiresome, so share them for a sense of togetherness at least and prompt progress to something more enjoyable. It is quite possible that household duties are the original source of the wrath against laziness! Delegate and trust your delegation. Many hands make light work, for everyone. Give everyone the chance to go home earlier by sharing the burden as a team or group, whether it's work, the local church gala, or a big wiki meet-up. Constant online interactions without putting boundaries on your input can end up being time-sucking work instead of being fun or productive. Communicate less and give yourself lazy space. Less talking, less convincing, less yelling, less arguing, less emails, less IM, less phone calling, less checking in. If you make an effort to do this, you’ll be surprised by how quickly you’ll feel more “lazy” and relaxed. We're living in a world where many don't know or don't want to know where to place limits on communicating anymore, so much so that if feels like a chore, an obligation, and if we don't keep it up, we feel bizarre guilt or even as if we're slighting people by withdrawing. Yet so much of this talk is nothing but jabbering at each other, with very little listening. It is noise. Let silence into your life. Let stillness pervade your mind. Let yourself be lazy about your online, social media, and texting "obligations". Make every email count. Only instant message when it's necessary. Spend less time on the phone, on Twitter, on the Blackberry, Android, and iPhone, and more time with... humans, with yourself, your favorite book, and in the present. This sounds like work! The reality is that many things are best done immediately to save greater effort later. A true devotee of the doing less and being lazy crowd will have long ago realized that much of true work results from not doing something well at the start. Remember the saying, “A stitch in time saves nine.” Here are some ways to save time by getting work done correctly the first time around: Learn to write really good first drafts quickly. It can be done with practice. Fold your clothes after removing them from the dryer or taking them off the line. They're ready to be put away immediately and they'll crease far less than if they’re left to sit in the dryer or clothes basket for days on end. Paint the house right the first time. If you don't, you'll spend many hours fixing the botch job. Most renovation and building jobs have exactly the same principle underlying them; do it right to begin with and you'll have far less maintenance and fixing work later. Read your emails and then act on them as they arrive. When you leave them sitting around "to deal with later", invariably it turns into a Herculean task you don't want to face, you then resent, and you then feel mired in. If they're not worth your attention at all, delete them immediately; for those that can be replied to immediately, do so. Try to keep the emails you sit on down to a minimum of 5 percent of your in-box, and have a very good reason for doing so (such as finding out a correct answer, or sleeping on an angry response). Buy your seasonal or celebratory gifts well in advance of the day before. You'll be less rushed and you won't feel hassled; the lazy person has time to avoid rushes. Lazy people don't complain; first, it takes too much energy and second, complaining is sourced from a sense of unfairness, missing out, and feeling worn into-the-ground. Less complaining and criticizing frees up time and mental space for more creative thinking and more resourceful responses to situations, including finding more productive ways of solving your problems through less focus on blame and more focus on solutions. Everyone moans and criticizes now and then. Just don't let it be a habit and get used to catching yourself at it and reminding yourself of all the energy it's wasting and how you could be more productively using that time to relax and move on from whatever has bothered you. If you have a big reason for complaining, then you could be spending time doing something constructive rather than moaning, like writing a letter to your local representative or spray-painting your huge protest sign for a sit-in on a comfortable cushion. Cultivate compassion, acceptance, love and understanding. They are the antidote to complaining. Stop catastrophizing. It may never happen and even if it does, will your worrying make it any better? Perhaps it's just that you like being proven right so that you can shake your finger and say "I told you so" but there are better ways of dealing with the future than worrying and fussing about it. Learn to go with the flow, look for opportunities, find the natural path of things, and do what is needed in the moment. You can't control outcomes, but if you learn to work fluidly and have constructively readied yourself for events (such as putting your emergency kit into place), then you can modify the impact of the outcome's impact on you. Once in a while, do things differently. Sleep on the couch in all of your clothes by choice (and not just because you're too exhausted to move). Create a tent from blankets with your kids and crawl in and just fall asleep in a heap together. Lie on the grass and count the clouds or stars until you can't be bothered, and just drift off. Don't get dressed all Sunday if you don't feel like it; don’t bother worrying about what the neighbors think. Go with the flow. Just let things happen. Step back and let things happen without you. Don't force things. Be like the water that finds the path of least resistance and smooths the way as it flows. Find life's pressure points and push those instead of pushing brick walls. Find where things give with the least amount of pressure. This takes smarts, not evasion of responsibility. If you’ve had a long day, or you just feel like sitting there doing nothing, do it with pride. Sit wherever you feel the most comfortable, put your feet up, lean back, and enjoy the sensation of doing absolutely nothing. Don’t think about all of the things you have to do later or worry about how much you’re being judged; think about something that makes you smile, or nothing at all. Before putting your feet up, take off your shoes and socks. If feels good, especially when you have had a hard day or week at school or work. Laziness loves company. If you have a good friend who also wants to do nothing more than to sit around with his or her feet up, invite him or her over and you two can be lazy together. You can listen to your favorite music, pet your pet, eat, or do whatever it is you want to do while just sitting there.

कम काम करने में चतुराई बरतिए: प्रकृति का आनंद लीजिये: स्वयं को सप्ताहांत में पड़े रहने की अनुमति दीजिये: कम ख़रीदारी करिए: अपने अंतर के व्यस्त व्यक्ति को किनारे रख दीजिये: अपने जीवन को सरल बनाइये: वह सब किसी और को करने दीजिये: सूचनाएँ लेने देने की आदत छोड़ दीजिये: चीज़ों को तभी करिए जब उनको करने की आवश्यकता हो: कराहना छोड़ दीजिये: स्वाभाविक रूप से आलसी बन जाइए: थोड़ा विश्राम कर लीजिये:

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अगर कोई लड़की आपकी तारीफ करती है, वो शायद आपको बहुत पसंद करती है। ये आपके मन में, उसके लिए चाहत जगाने का उसका अपना तरीका हो सकता है। वो आप से कुछ ऐसी बातें बोल सकती है, “तुम्हारी आँखें कितनी खूबसूरत हैं” या “तुम तो एकदम एथलीट टाइप के दिखते हो - तुम कोई स्पोर्ट खेलते हो क्या?” अगर आप उसके ज़्यादातर फ्रेंड्स को वापस आपकी ओर देखता और मुस्कुराता हुआ पाते हैं, तो इसका मतलब भी यही निकाला जा सकता है, कि उसके फ्रेंड्स को "आपके बारे में सब मालूम है।" कुछ मामलों में तो फ्रेंड्स खुद ही इतने बोल्ड होते हैं, कि वो आकर आपको बता देंगे, कि उनकी फ्रेंड आपको पसंद करती है। वो जब उसके फ्रेंड्स से बात कर रही हो, और आप भी वहाँ पहुँच गए, वो अचानक से कुछ भी बोलना बंद कर सकते हैं। इसका एक मतलब ये भी निकल सकता है, कि उनके बीच में हो रही बातचीत का मुद्दा, शायद आप ही थे। जब कोई लड़की किसी को पसंद करती है, तो वो अक्सर उसे, उसकी स्टाइल से इम्प्रेस करने की कोशिश करती है। वो भी कुछ ऐसे ही ध्यान आकर्षित करने वाले कपड़े पहनेगी या फिर कुछ ऐसी लिपस्टिक लगाएगी, जिस पर आपका ध्यान केन्द्रित हो सके। हर एक लड़की का अपना एक अलग स्टाइल होता है और जरूरी नहीं, कि हर एक लड़की, जब किसी को पसंद करे, तो वो पहले बताए हुए तरीके से ही तैयार हो। हालाँकि, अगर आप उस लड़की को, आपके साथ में कुछ ज्यादा ही अच्छे से बर्ताव करते हुए पाते हैं, तो ये भी इस बात का एक इशारा हो सकता है, कि वो शायद आपको इम्प्रेस करने की कोशिश कर रही है। जब कोई लड़की आपको पसंद करती है, तो वो आपको आपके द्वारा की जाने वाली कुछ खास चीजों के ऊपर या आपके द्वारा बोली जाने वाली बातों को लेकर टीज़ करती है। टीज़ करने के तरीकों में, आपके द्वारा बोले हुए किसी मज़ाक, जो कि उतना ज्यादा भी मजेदार नहीं था, के लिए आपको परेशान करना, आपके पहने हुए किसी कपड़े के ऊपर कुछ बोलना या मजाक उड़ाना, या फिर आपको बहुत ही नॉर्मल तरीके से बताना, कि आप जबर्दस्ती में कोशिश कर रहे हैं। हो सकता है, कि वो आपको सोशल मीडिया पर “फ्रेंड” बना ले, क्लास के बाद रोजाना आप से बात किया करती हो या फिर बस यूँ ही कभी आपको कोई मैसेज किया करती हो। ये भी सारे इसी बात के इशारे हैं, कि उसके मन में आपके लिए कुछ तो चल रहा है और वो आपको और करीब से जानना चाहती है। हालाँकि, ये अकेला ही इस बात को साबित करने लायक कोई ठोस इशारा नहीं है, कि वो आपको पसंद ही करती है। कोई लड़की, जो आपके साथ में सिर्फ फ्रेंडशिप ही करना चाहती है, वो भी आपके साथ कुछ इसी तरह से घुलने-मिलने की कोशिश करेगी। लेकिन अगर कोई लड़की अक्सर आप से बात करने की कोशिश में रहती है, आपके सामने कुछ फ्लर्ट भरी बॉडी लेंग्वेज में इशारे करती है और अक्सर ही आपकी तारीफ किया करती है, तो शायद वो आपको ये बताना चाह रही है, उसके दिल में आपके लिए कुछ-कुछ होता है। जब कोई लड़की आपको पसंद करती होगी, तो वो ये जानने की कोशिश जरूर करेगी, कि आप सिंगल हैं या नहीं, ताकि वो एक बात तय कर सके, कि उसे आपके साथ फ़्लर्ट करना चाहिए या नहीं। वो आपसे या तो सीधे पूछ सकती है, कि आपकी कोई गर्लफ्रेंड है या नहीं या फिर वो इसके लिए कोई और चालाकी अपनाएगी। वो आपको कुछ ऐसी बातें बोलकर भी टीज़ कर सकती है, कि “मुझे मालूम है, कि तुम पक्का अपनी गर्लफ्रेंड के साथ ये वाली मूवी देखने गए थे।” अगर आप उसे चाहते हैं, तो इसे उसके साथ फ्लर्ट करने के मौके की तरह इस्तेमाल करें। आप कुछ ऐसा बोल सकते हैं, कि “वैसे मेरी कोई गर्लफ्रेंड नहीं है, लेकिन मैं वो मूवी जरूर देखना चाहता हूँ...तुम चलोगी मेरे साथ फ्राइडे नाइट को?” जब कोई लड़की आपको पसंद करती है, तो वो आपकी प्रतिक्रिया को जानने के लिए, आपके सामने किसी बहुत बड़ी परेशानी में उलझे हुए होने का दिखावा करती है। उदाहरण के लिए, अगर आप कहीं बाहर हैं, और वो आपकी पसंद की लड़की "मुझे बहुत ठंड लग रही है!" कहना शुरू करती है, तो समझ जाएँ, कि ये उसकी ओर से एक इशारा है, कि आप उसे उसकी स्वेटर दे दें। ऐसा करना सच में बहुत अच्छा लगता है, खासतौर पर, तब जब आप उस लड़की को जताना चाहते हों, कि आप उसे पसंद करते हैं। कभी-कभी कोई लड़की कुछ करने में वाकई खराब होने का नाटक करेगी, जैसे कि वो बोल सकती है, कि उसे होमवर्क में कुछ समझ नहीं आता। इसे आपकी ओर से उसकी मदद करने के मौके की तरह समझें; ध्यान रखें, कि उसके द्वारा ऐसा करने के पीछे आपकी प्रतिक्रियाओं की जांच करने का मकसद छिपा हुआ है और उसे आशा है, कि आप उसकी मदद करेंगे। जब उसे मदद करने का पूछेंगे, तब अगर वो आप से मदद लेने के बारे में नहीं सोच रही थी, लेकिन उसके मन में उस रूम में मौजूद किसी और दूसरे लड़के से मदद लेने का ख्याल था, तो वो आपकी मदद के लिए, या तो आप से मुँह फेर लेगी या फिर वो अपनी तरफ से निराशा के कोई दूसरे संकेत देगी। इस मामले में, कम से कम आपको उसकी फीलिंग्स का अहसास तो ही जाएगा और आप भी मूव ऑन करने के काबिल हो जाएँगे। वो अगर जरूरत पड़ने पर अक्सर आपकी मदद करने को तैयार रहती है, तो शायद वो आपको पसंद करती है। लेकिन बस एक बार के अनुभव से ऐसा न सोच लें, कि वो आपको पसंद करती ही है। कभी-कभी उससे कुछ छोटी-छोटी चीज़ें माँगकर देखें, जैसे च्विंग गम या एक पेन, और देखें, कि वो कैसी प्रतिक्रिया देती है। वो अगर मदद करने को एकदम तैयार ही है और आपको पसंद करने के और दूसरे संकेत देती है, तो इसका मतलब, उसे सच में आप में दिलचस्पी है। इस अप्रोच का बहुत ज्यादा इस्तेमाल न करें, या उससे कोई ऐसा काम करने को न बोलें, जो बहुत कठिन हो, उसे ऐसा लगने लगेगा कि आप एक आलसी हैं या उसका टेस्ट ले रहे हैं या बस आप ऐसे ही उपद्रवी इंसान हैं। तो इसलिए, इसकी अति न करें; आप भी उसके मन में आपके लिए दबी चाहत को बस दबे ही रहने देने का रिस्क नहीं लेना चाहेंगे। अगर कोई लड़की आपके साथ फ़्लर्ट करती है, तो इसका मतलब यही नहीं निकल जाता, कि वो आपको पसंद ही करती है। हो सकता है, कि उसे फ़्लर्टिंग में बहुत मजा आता है या फिर उसे ध्यान ही नहीं है, कि वो फ़्लर्ट कर रही है। ये पता लगाना कि वो आपके साथ में सिर्फ फ़्लर्ट करती है और ये उसका स्वभाव ही है, जानने का सबसे अच्छा रास्ता ये है, कि आप उसे दूसरे लोगों के साथ बर्ताव करते हुए, देखें। वो अगर आपके साथ में दूसरे लोगों की तुलना में एकदम अलग सा बर्ताव करती है, जैसे वो आपके साथ में, दूसरे लोगों की अपेक्षा कहीं ज्यादा देर तक आइ कांटैक्ट बनाए रखती है या आपके साथ में छेड़छाड़ करते वक़्त जरा सा नरमी बरतती है, तो वो आपको पसंद करती है।

Be receptive to compliments. Observe her friends’ reactions. Notice her style. Be mindful of gentle, friendly teasing. Notice if she makes excuses to talk to you. Notice if she mentions your relationship status. Look for "damsel in distress" moments. Test her interest by asking her for help. Notice how she acts around others.

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If a girl compliments you, she could very well like you. This may be her way of making you feel desired. She might say things like “you have amazing eyes” or “you’re so athletic - do you play any sports?” If you see most of her friends glancing back at you and smiling or giggling, this probably means that she has told her friends about you and they're "in the know." In some cases, a friend may actually be bold enough to come and tell you that her friend likes you. When she is having a conversation with her friends and you come over, they might stop talking all of a sudden. This likely means that you were the subject of the recently ended conversation. When a girl likes you, she will often try to impress you with her style. She may choose to wear slightly revealing clothes or put on lipstick to catch your eye. Every girl has a different sense of style, and not all girls will try to dress as aforementioned when they like somebody. However, if you notice that the girl you’re wondering about dresses a little more nicely around you, it could be a sign that she wants to impress you. When a girl likes you, she may tease you lightly about certain things you do or say. Ways of teasing include calling you out on a joke that actually wasn’t that funny, poking fun at something you’re wearing, or lightly telling you that you’re trying too hard. She may “friend” you on social media, talk to you in person every day after class, or text you randomly. These could be signs that this girl is intrigued and wants to get to know you more. This alone is not a definitive sign that a girl likes you. A girl who just wants to be friends may also try to engage in conversation with you. But if a girl tries to talk to you often, exhibits a number of flirty body language cues, and compliments you often, she may be trying to tell you that she likes you. When a girl likes you, she will want to know whether you are single or not so that she can decide if she should flirt with you. She may directly ask you if you have a girlfriend or she may use a subtler approach. She might tease you by saying things like “I bet you went to see that movie with your girlfriend.” If you like her, use this as an opportunity to flirt back. You could say “I don’t have a girlfriend, but I have been meaning to see that movie...want to go with me Friday night?” When a girl likes you, she may pretend to be in a mildly vulnerable situation to test your response. For example, if you're outside and the girl you like starts saying "I'm cold!" that's a subtle hint that she wants you to give her your sweater. Doing so is a very sweet gesture, especially if you want to show the girl that you like her. Sometimes a girl will pretend to be really bad at doing something, like saying she doesn’t understand the homework. That is your chance to offer some assistance; be aware that she will most likely be doing this on purpose just to test your reaction in hopes that you will help out. When offering assistance, if she doesn't fancy you but there is somebody she likes in the room, she may pout or show other signs of disappointment if you offer to help first. In this case, at least you'll know how she feels and will be able to move on. If she's always there for you when you need her, she might like you. But don't assume that she's into you only from one experience. Ask her occasionally for small things, like chewing gum or a pen, and notice how she reacts. If she's eager to help you and shows other signs of liking you, then she very well might. Don’t use this approach too much or tasks that seem too difficult, she may think you're lazy, testing her, or are even a bit of a nuisance. So don't overdo it; you don't want to risk her ceasing to like you if she indeed does. If a girl flirts with you, it doesn’t necessarily mean that she likes you. She may just get a thrill out of flirting, or she may not even notice that she’s flirting. The best way to see if she is just flirting with you and it’s not just her naturally flirty demeanor coming through is to notice how she acts around other people. If she treats you differently than she does others, be it by holding eye contact just a bit longer with you than with anybody else or by being gentler in her teasing with you, then she may like you.

तारीफ स्वीकार करने को तैयार रहें: उसके फ्रेंड्स की प्रतिक्रियाओं पर ध्यान दें: उसकी स्टाइल पर ध्यान दें: उसकी तरफ से आपको किए जाने वाले जेंटल और फ्रेंडली टीज़ पर ध्यान दें: ध्यान दें, अगर वो आप से बात करने के बहाने की तलाश में रहती हो: ध्यान दें, अगर वो आपके रिलेशनशिप स्टेटस के बारे में कुछ कहे: उसके "परेशानी में एक लड़की" वाले पलों की ओर ध्यान दें: उससे मदद माँग कर उसकी दिलचस्पी की जाँच करें: ध्यान दें, वो दूसरों के सामने किस तरह से बर्ताव करती है:

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जब आप टेक्स्ट भेज रहे हों तब रचनात्मक बने रहना कठिन होता है, इसलिए आप जिस व्यक्ति से छेड़ छाड़ कर रहे हैं वह रचनात्मक संदेश पा कर और भी प्रभावित हो जाता है। जब आप, अपने जीवन के उस विशेष व्यक्ति को संदेश भेजने के लिए अपना फोन निकालते हैं, तब आपको ऐसा कुछ सोच लेना चाहिए, जो आपके अलावा कोई और न कह सकता हो। यह आपके प्रेमी में, आपके प्रति दिलचस्पी बढ़ाएगा और वह शीघ्रता से आपकी ओर खिंचने लगेगा। अपने प्रेमी को हँसाइए। आप दोनों ने हाल ही में जो कुछ देखा हो उसके बारे में किसी मज़ाकिया बात, या किसी पिछली बातचीत के संदर्भ से बात शुरू कीजिये। कुछ चतुराई पूर्ण बात कहिए। आपका प्रेमासक्त निशचय ही उसका प्रत्युत्तर देगा। बुद्धिमता पूर्ण छेड़ छाड़ एक बहुत बढ़िया युक्ति होती है। मौलिक बनिए। ऐसा कुछ कहिए जो आपके सिवा कोई और न कह सके। खुला सवाल ऐसा होता है जिसका उत्तर कोई भी व्यक्ति हाँ या नहीं में नहीं दे सकता है। खुला सवाल पूछना अपने प्रेमी को प्रभावित करने का और उससे छेड़ छाड़ करने का एक बढ़िया तरीका है, क्योंकि इससे यह पता चलता है कि आप यूं ही टेक्स्ट नहीं कर रहे हैं, बल्कि इसलिए कर रहे हैं, क्योंकि आप बातचीत ज़ारी रखना चाहते हैं और उसके विचारों की आपको परवाह भी है। यह कुछ महत्वपूर्ण बातें हैं जिनका ध्यान आपको सवाल पूछते समय रखना चाहिए: सीधी बात कहिए। किसी ऐसी बात का संदर्भ लीजिये जो कि अभी हाल ही में, पिछले दिन या पिछले सप्ताह ही हुई हो, जैसे कि उसके मित्र की जन्मदिन की पार्टी कैसी थी या उन दो दिनों की छुट्टी में जब वह घूमने गई थी तब क्या उसे आशानुसार मज़ा आया था। ढेरों खुले सवाल पूछिए। ऐसा सवाल मत पूछिये जिसका जवाब सीधे सादे “हाँ” या “नहीं” में दिया जा सके। अपने प्रेमी को बात बढ़ाने का और आपसे भी कुछ पूछने का अवसर दीजिये। मगर “बहुत” खुलापन भी ठीक नहीं है। ऐसा कोई बहुत गहन दार्शनिक प्रश्न मत पूछ बैठिए, जिसका उत्तर आपके प्रेमी के पास हो ही नहीं। आपका संदेश उन्हें उलझन में डाल देगा और वे आपसे संबंध तोड़ भी सकते है। नीरस टेक्स्ट भेजने वाले मत बनिए। आपके संदेश का उत्तर आने की संभावना तब कम हो जाती है जब आप ऐसे सवाल पूछते हैं “क्या चल रहा है?” या “आप कैसे हैं? अपने सवालों में भी कुछ मौलिकता बनाए रखिए। विचारशील बने रहिए। यदि आपको पता है कि पिछले दिन आपका प्रेमी किसी महत्वपूर्ण कार्यक्रम में व्यस्त था, तो उसकी जानकारी के लिए आपके द्वारा भेजा गया टेक्स्ट उसको बताएगा कि आप उस पर ध्यान देते हैं। वैसे यह मूर्खता पूर्ण और असंगत लग सकता है, जैसे कि, जब आप अपने प्रेमासक्त के पास मुलाक़ात के लिए जाएँगे तब तो आप सुनिश्चित करेंगे कि आपके कपड़े ठीक ठाक हों और आपके बाल भी ढंग से सजे हों। इसी प्रकार से जब आप टेक्स्ट संदेश भेज रहे हों तब सुनिश्चित करिए कि व्याकरण आदि शुद्ध हो और वाक्य विन्यास भी उत्तम हो। यदि आप असपष्ट और बिखरा हुआ सा टेक्स्ट भेजेंगे तब तो ऐसा लगेगा कि आपको उस व्यक्ति की इतनी भी परवाह नहीं है कि आप उसे भेजे जाने वाले टेक्स्ट को भेजने से पहले एक बार जाँचने का समय भी निकाल पाएँ। आपके लेखन को पूर्ण होने की आवशयकता नहीं है। बस भेजने से पहले एक बार अपने टेक्स्ट को पढ़ भर लाजिए। जब आप टेक्स्ट आधारित वार्तालाप शुरू कर रहे हों तब याद रखिए कि सूक्ष्मता ही उत्तमता की कुंजी है, इसलिए आपको अति नहीं कर देनी चाहिए अन्यथा आपके प्रेमी को पता चल जाएगा कि आप कितनी ज़ोरदार कोशिश कर रहे हैं। धैर्य रखिए और जब समय ठीक लगे तभी टेक्स्ट भेजिये, और उस पर बहुत सोचिए मत। अपने खासमखास को टेक्स्ट भेजने में एक मिनट से अधिक का समय मत लगाइये। यह ध्यान रखिए कि आप ही को हमेशा पहला संदेश नहीं भेजना चाहिए। यदि ऐसा होता है, तब आपके प्रेमासक्त को उसे पाकर उतना मज़ा नहीं आयेगा। शांत रहिए और उसे भी कभी कभी पहला संदेश भेजने का अवसर दीजिये। मज़ाकिया दिखने के लिए बहुत प्रयास मत करिए। यदि आपके शिकार को पता चल जाता है कि आपने उस छोटी सी शुरुआत के लिए घंटों अभ्यास किया है, तब तो उस बात का कोई मतलब नहीं है। याद रखिए कि टेक्स्ट के ज़रिये से की गई छेड़ छाड़ और व्यक्तिगत रूप से की गई छेड़ छाड़ में बहुत अंतर नहीं है। अगर आप इस कौशल में सफल होना चाहते हैं, तब आपको धैर्य रखना चाहिए और शांत रहना चाहिए।

Be creative Ask an open question. Watch your spelling and grammar. Don't come on too strong.

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. It's hard to be original when you're texting, so the person you want to flirt with will be even more impressed when you're able to pull it off. When you pull out your phone to text that special person in your life, you should try to think of something no one else but you could say. This will pique the interest of your crush and will make him more likely to respond to you right away. Make your crush laugh. Start off with a short funny statement about something you both saw recently, or referencing a previous conversation. Make a clever observation. Your crush will certainly respond to that. Flirting with your wit is a great tactic. Be original. Write something that no one can say but you. An open question is one the other person cannot answer by just saying yes or no. Asking an open question is a great way to impress and flirt with your crush because it shows that you're not texting just because you feel like it, but because you want to keep a conversation going and care what your crush thinks. Here are some great things to keep in mind when you ask questions: Keep it simple. Just ask about something that happened during that person's day or week, like how her friend's birthday party went or if her mini-vacation was as fun as she had hoped. Ask lots of open-ended questions. Don't just ask a question that can be answered with a simple "yes" or a "pretty good." Give your crush room to elaborate and to ask you something back. Don't be too open-ended. Don't ask a deep philosophical question that your crush doesn't know how to answer. They may be puzzled by your message and could just give up. Don't be a boring texter. You're less likely to get a response if you say something like, "What's up?" or "How are you?" Be original, even when you ask questions. Be thoughtful. If you know your crush had an important event the day before, a text asking how it went shows that you pay attention. This may seem silly and irrelevant, but if you were flirting with your crush in person, then you would make sure your outfit was neatly put together and that your hair was in place. Therefore, if you're sending a text message, you should make sure you're using proper punctuation and that your sentences are complete. If you send sloppy or inarticulate texts, it will look like you don't care enough about the person you're texting to spend enough time scanning your texts. Your writing doesn't have to be perfect. Just skim each of your texts once before you send it. Subtlety is key when you're opening up a text-based conversation, so you should try not to go overboard, or your crush will be able to see that you're trying too hard from a mile away. Just relax and send a text when the time feels right, and don't overthink it. You shouldn't spend more than a minute deciding what's the best text to send your special someone. Make sure you're not always the person who sends the first message. If you are, then your crush may not be so excited to hear from you. Play it cool and wait for your crush to chat with you first sometimes. Don't try too hard to be funny. If your target can tell you spent hours crafting the perfect opening, it's not worth it. Remember that flirting over text is not so different from flirting in real life. You should still relax and take it easy if you want to be a successful flirt.

रचनात्मक बनिए: खुला प्रश्न पूछिये: शब्द रचना और वर्तनी का ध्यान रखिए: बहुत जल्दी मत करिए:

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यह सुनने में गन्दा लग सकता है और यह गन्दा होता भी है | लेकिन वेजाइना में दही डालकर हानिरहित बैक्टीरिया की जनसँख्या को फिर से बढ़ाया जा सकता है जिससे पैरासाइट “भीड़ से बाहर” निकल सकते हैं | हालाँकि, ऐसी कोई साइंटिफिक स्टडीज नहीं हैं जो इसका संकेत देती हों |,,, सादा दही और 10 मिलीलीटर की सिरिंज (जिसे आप स्थानीय फार्मेसी से खरीद सकते हैं) का उपयोग करें | हर रात, सिरिंज को दही से भरें और सिरिंज के प्लंजर (plunger) को दबाकर वेजाइना में दही भरें | आम दिनों की तरह सोने के लिए जाएँ लेकिन सेनेटरी पैड पहनें | सुबह जब आप सोकर उठेंगी तब सारी गंदगी बाहर निकल जाएगी | आपको दिन में भी एक पतला सा पैड पहनना होगा | लक्षणों के समाप्त होने तक, हर रात यही प्रक्रिया दोहराएँ | आप दही से लिपटे हुए टेम्पून का उपयोग भी कर सकती हैं लेकिन बिना एप्लीकेटर के टेम्पून का उपयोग मुश्किल हो सकता है और इसे वेजाइना में प्रवेश कराने में भी असुविधा हो सकती है | प्रोबायोटिक आपके शरीर में अच्छे बैक्टीरिया फिर से भरने में मदद करेगा |,, प्रोबायोटिक कैप्सूल महंगे हो सकते हैं और अधिकतर ग्रोसरी और ड्रग स्टोर्स पर आसानी से मिल सकते हैं | जेलकैप (gelcap) सपोसिटरी का उपयोग करें क्योंकि कठोर सपोसिटरी जेलकैप जितनी प्रभावशाली नहीं होती हैं | Bifidobacterium longum, Lactobacillus rhamnosus, Bifidobacterium infantis, Lactobacillus acidophilus या Lactobacillus reuteri HA-188 जैसे ब्रांड्स खरीदें | ऐसे कई प्रमाण हैं जो दर्शाते हैं कि यदि प्रोबायोटिक या दही को सप्लीमेंट के रूप में उपयोग किया जाये तो ये ट्राइकोमोनिअसिस से बचाने में मदद करते हैं | Curasept peridonatal gel का उपयोग करें और इसे वेजाइना के चारों ओर लगायें | इसमें 0.5% cyclodexadien पाया जाता है जो जीवाणुरोधी होता है और इसका प्रभाव BV के इलाज़ में देखा गया है | लहसुन मी एक पूरी छिली हुई कली को वेजाइना में डाला जा सकता है BV के इलाज़ में इसके प्रभाव को देखा भी गया है | ऐसा लहसुन में पाए जाने वाले allicin के कारण होता है क्योंकि यह एक प्राकृतिक एंटीबायोटिक है जो BV का मुकाबला करता है | लहसुन की एक कली छीलें: लहसुन में थोड़े छेद कर दें जिससे allicin निकल सके | कली को वेजाइना में रखें | हर चार घंटे में लहसुन को बदलें और इस प्रकिया को एक सप्ताह या लक्षण समाप्त होने तक दोहराएँ | बोरिक एसिड उत्तेजक हो सकता है इसलिए आपको खुद अपनी सपोसिटरी नहीं बनाना चाहिए | इसे सीधे वेजाइना में नहीं लगाना चाहिए | Vitanica yeast arrest का उपयोग करने जो कई हेल्थ स्टोर्स पर मिल जाती है | यह प्रोडक्ट विशेषरूप से वेजाइनल यीस्ट इन्फेक्शन के लिए तैयार किया गया है | उचित उपयोग के लिए मैन्युफैक्चर के इंस्ट्रक्शन का पालन करें | आपको बोरिक एसिड का उपयोग करते हुए ओरल सेक्स नहीं कराना चाहिए अन्यथा बोरिक एसिड आपके पार्टनर के लिए जहरीला हो सकता है |

Try plain yogurt. Replenish good bacteria with a probiotic suppository. Use periodontal gel. Try a clove of garlic. Treat a yeast infection with a boric acid suppository.

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It sounds messy, and it IS messy. But inserting yogurt into your vagina is a way of re-populating the vagina with harmless bacteria that may be able to “crowd out” the parasite. However, there are no scientific studies that indicate this. , , , Use plain yogurt and a 10 mL syringe (you can buy this syringe at your local pharmacy). Every night, fill the syringe with the plain yogurt and fill your vagina by inserting the syringe and depressing the plunger. Go to bed as usual, but wear a sanitary pad. The messiness comes in the morning when you get out of bed. You should also wear a thin pad during the day. Repeat every night until the symptoms disappear. You can also use a tampon coated with yogurt, but tampons without the applicator can be difficult and uncomfortable to insert. A probiotic will help replenish good bacteria in your body. , , Probiotic capsules can be expensive and can be found in most groceries and drugstores. Use gelcap suppositories, since hard suppositories may not be as effective. Buy a brand that has Bifidobacterium longum; Lactobacillus rhamnosus; Bifidobacterium infantis; Lactobacillus acidophilus; or Lactobacillus reuteri HA-188. There is not a lot of evidence showing if probiotics as a supplement or in yogurt are helpful in preventing trichomoniasis. Use Curasept periodontal gel and apply in and around the vagina. Curasept contains 0.5% cyclohexadiene, a disinfectant which has been shown to be effective in treating BV. A whole clove of peeled garlic can be inserted into the vagina and has been reported to be helpful in treating BV. . This is because the garlic contains allicin, which is a natural antibiotic that fights BV. Peel a clove of garlic. Poke some holes in the garlic so that the allicin can be released. Insert the clove into your vagina. Replace the garlic every four hours for seven days or until symptoms have disappeared. Boric acid can be irritating, so you shouldn’t make your own suppository. Do not directly apply it to the vagina. Look for Vitanica Yeast Arrest, found in many health food stores. This product is specially formulated for vaginal yeast infections. Follow the manufacturer’s instructions for proper usage. You must not be the recipient of oral sex while using boric acid because boric acid is poisonous to your partner.

सादा दही का उपयोग करें: प्रोबायोटिक सपोसिटरी के द्वारा अच्छे बैक्टीरिया का स्टॉक भरें: पेरिडोंटल जेल का उपयोग करें: लहसुन की एक कली का उपयोग करें: यीस्ट इन्फेक्शन को बोरिक एसिड सपोसिटरी के द्वारा ठीक करें:

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गंदगी और पसीना नाभि से आने वाली गंदी बदबू के पीछे की सबसे आम वजह हुआ करती हैं। ज़्यादातर मामलों में, बस जरा सा साबुन और पानी इस्तेमाल करके, अनचाही बदबू से छुटकारा पाया जा सकता है। अगर ऐसा नहीं हो रहा है, तो आपको एक इन्फेक्शन हो सकता है। इस तरह के लक्षणों की तरफ नजर डालें: पपड़ीनुमा लाल त्वचा नाभि के चारों तरफ कोमलता या सूजन खुजली नाभि में से निकल रहा पीला या हरा फ्लुइड या पस फीवर या बीमारी या थकान जैसा महसूस होना अगर आपको लग रहा है कि आपको इन्फेक्शन है, तो अपने डॉक्टर से तुरंत अपोइंटमेंट ले लें। वो पता लगा सकते हैं कि आपको किस तरह का इन्फेक्शन हुआ है और आपको उसका इलाज करने का तरीका बता सकते हैं। इसके लिए सही इलाज अलग हो सकता है, जो कि इस बात के ऊपर निर्भर करेगा कि आपका इन्फेक्शन बैक्टीरिया, फंगस या यीस्ट की वजह से हुआ है। आपको किस तरह का इन्फेक्शन हुआ है, इसका अनुमान लगाने की कोशिश मत करें, क्योंकि गलत उपचार लेने की वजह से, आपको कुछ फायदा मिलने की बजाय, नुकसान ही मिलेगा। आपके डॉक्टर नाभि में टेस्टिंग के लिए सैंपल लेंगे। ये उन्हें ये पता लगाने में मदद करेगा, कि आपको किस वजह से इन्फेक्शन हो रहा है। अगर आपकी नाभि में इन्फेक्शन होने का पता चलता है, तो फिर उसे हटाने के लिए आपको कुछ समय के लिए एंटीबायोटिक या एंटीफंगल ओइंटमेंट या पाउडर का इस्तेमाल करना पड़ सकता है। आपके डॉक्टर शायद आपके लिए मेडिकेशन प्रिस्क्राइब करेंगे या फिर आपको एक ओवर-द-काउंटर दवाई लेने का इन्सट्रक्शन दे सकते हैं। इन्फेक्शन का इलाज करने के साथ ही किसी भी तरह की गंदी बदबू या डिस्चार्ज भी गायब हो जाएगा! आपके डॉक्टर के द्वारा दिए हुए इस तरह के किसी भी होम केयर इन्सट्रक्शन को फॉलो करें: इन्फेक्शन वाली नाभि में खुजली करने या कुरेदने की इच्छा को रोकने की कोशिश करना इन्फेक्शन को दोबारा होने से रोके के लिए अपनी बेडशीट्स और कपड़ों को नियमित रूप से धोने टॉवल्स को दूसरे लोगों के साथ में शेयर न करें। अपनी नाभि को ठंडा और सूखा रखने के लिए लूज, कम्फ़र्टेबल कपड़े पहनें नाभि को डेली नमक के पानी वाले सलूशन से साफ करना कभी-कभी, नाभि में सिस्ट बन जाता है, जिसकी वजह से सूजन, दर्द और बदबूदार डिस्चार्ज निकलता है। अगर आपकी नाभि में भी इन्फेक्शन वाला सिस्ट है, तो आपके डॉक्टर शायद उनके ऑफिस में सिस्ट को खाली करेंगे। शायद वो आपको इन्फेक्शन को साफ करने के लिए, एक ओरल या टोपिकल एंटीबायोटिक्स भी प्रिस्क्राइब कर सकते हैं। सिस्ट को सही तरह से ठीक होने में मदद के लिए उनके होम केयर इन्सट्रक्शन्स को फॉलो करें। अपने डॉक्टर से सिस्ट को घर पर ही साफ करने और उसकी देखभाल करने के इन्सट्रक्शन भी मांग लें। वो आपको शायद दिन में 3 से 4 बार उस हिस्से के ऊपर गरम, सूखा कंप्रेस (सेंक) रखने की सलाह भी दे सकते हैं। अगर उन्होने आपकी ड्रेसिंग की है, तो आपको शायद आपके डॉक्टर के कहने तक, उसे दिन में कम से कम एक बार बदलने की जरूरत होगी। अगर आपके डॉक्टर ने सिस्ट को पट्टी से पेक कर दिया है, तो फिर आपको 2 दिन के बाद उसे निकालने की जरूरत पड़ेगी। घाव के ठीक होने (आमतौर से इसमें 5 दिन का समय लगता है) तक, उसे दिन में एक बार गुनगुने पानी से धो लें। अगर सिस्ट फिर से वापस आ जाता है, तो फिर उसे निकालने के लिए आपको सर्जरी कराना पड़ सकती है। उराचाल सिस्ट्स (urachal cysts) जैसे गहरे सिस्ट के लिए, सर्जन शायद एक छोटा सा चीरा करेंगे और फिर कैमरा से गाइड होने वाले एक नाजुक से इन्स्ट्रुमेंट की मदद से सिस्ट को निकाल देंगे। आपको शायद सर्जरी के 2 से 3 दिन बाद तक हॉस्पिटल में रहने की जरूरत होगी और करीब 2 हफ्ते के बाद आप आपकी रेगुलर एक्टिविटीज को फिर से करना शुरू कर सकेंगे। अगर आपकी नाभि बहुत गहरी है और आप उसे ज्यादा अक्सर साफ नहीं करते हैं, तो उसके अंदर गंदगी, लिंट और तेल जमा हो सकते हैं। आखिर में, ये चीजें मिलकर एक ठोस आकार ले लेती हैं, जिसे ओम्फ़ेलिट (omphalith) या नेवल स्टोन कहा जाता है। अगर ऐसा होता है, तो आप आपके डॉक्टर से एक अपोइंटमेंट ले सकते हैं। वो स्टोन को बाहर निकालने के लिए फोरसिप्स (forceps) या चिमटी का इस्तेमाल कर सकते हैं। कई मामलों में, नेवल स्टोन्स में किसी भी तरह का लक्षण नहीं नजर आता है। हालांकि, कभी-कभी, उनकी वजह से दर्द और इन्फेक्शन बन जाता है। आप अपनी नाभि को रोजना साबुन और पानी से धोकर, नेवल स्टोन्स को बनने से रोक सकते हैं।

Look for signs of infection if regular washing doesn’t work. See your doctor for a diagnosis if you have infection symptoms. Use topical medications to treat a bacterial, fungal, or yeast infection. Ask your doctor to drain a belly button cyst if you have one. Visit your doctor to get navel stones removed if necessary.

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The most common cause for unpleasant belly button odors is dirt and sweat. In most cases, washing up with a little soap and water will clear up any unwanted smells. If it doesn’t, you might have an infection. Look for symptoms such as: Scaly red skin Tenderness or swelling in or around your belly button Itching Yellow or green fluid or pus leaking from your belly button Fever or general feelings of illness or fatigue If you think you have an infection, make an appointment with your doctor right away. They can evaluate what kind of infection you have and tell you how to treat it properly. The appropriate treatment will be different depending on whether your infection is caused by bacteria, fungus, or yeast. Don’t try to guess what kind of infection you have, since using the wrong treatment could do more harm than good. Your doctor may swab your belly button to get a sample for testing. This can help them determine what’s causing your infection. If it turns out you have an infection in your belly button, you may need to use an antibiotic or antifungal ointment or powder for a while to clear it up. Your doctor may prescribe a medication or instruct you to buy one over-the-counter. Treating the infection should also get rid of any nasty odors or discharge! Follow any other home care instructions your doctor may have, such as: Resisting the urge to scratch or pick at your infected belly button Changing and washing your bedsheets and clothing regularly to prevent reinfection Avoiding sharing towels with other people Wearing loose, comfortable clothing to help keep your belly button cool and dry Cleansing your belly button daily with a saltwater solution Sometimes a cyst can form in your belly button, potentially leading to swelling, pain, and bad-smelling discharge. If you have an infected cyst in your belly button, your doctor will probably drain the cyst in their office. They may also prescribe oral or topical antibiotics to help clear up the infection. Follow their home care instructions to help the cyst heal properly. Ask your doctor for detailed instructions on how to clean and care for your cyst at home. They may recommend putting a warm, dry compress over the area 3-4 times a day. If they applied a dressing, you will need to change it at least once a day until your doctor says you can stop using it. If your doctor packed the cyst with gauze, you’ll need to return to have it removed after 2 days. Wash the wound with warm water once a day until it heals (usually within 5 days). If the cyst comes back, you might need to have surgery to remove it completely. For deep cysts, such as urachal cysts, the surgeon will probably make a tiny incision and remove the cyst using delicate instruments, guided by a camera. You will likely need to stay in the hospital for 2-3 days after the surgery, and should be able to return to your regular activities in about 2 weeks. If you have a deep belly button and don’t clean it often enough, dirt, lint, and oils can build up inside it. Eventually, these materials can form a hardened mass, called an omphalith or navel stone. If this happens to you, make an appointment with your doctor. They can use forceps to gently pull out the stone. In many cases, navel stones don’t cause any symptoms. Sometimes, however, they can cause sores and infections to develop. You can prevent navel stones by cleaning your belly button regularly with soap and water.

अगर नियमित रूप से धोने से कुछ असर नहीं हो रहा है, तो इन्फेक्शन के लक्षणों की तरफ नजर डालें: अगर आपको इन्फेक्शन के लक्षण नजर आते हैं, तो इसके डाइग्नोसिस के लिए अपने डॉक्टर के पास जाएँ: बैक्टीरिया, फंगल या यीस्ट इन्फेक्शन का इलाज करने के लिए टोपिकल मेडिसिन लें: अगर आपको नाभि का सिस्ट है, तो अपने डॉक्टर से उस सिस्ट को ड्रेन या खाली करने का बोलें: अगर जरूरत हो, तो नाभि के स्टोन्स को निकालने के लिए अपने डॉक्टर के पास जाएँ:

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प्लास्टिक रैप हटा लें और लोई के गोले को फिर से चकले पर रखें। अब बेलन की मदद से लोई की ¼ जितनी मोटी रोटी बेल लें। छोटी गोल रोटियां 3 इंच के चौड़ाई में काटने के लिए बिस्कुट कटर या गिलास के किनारे का उपयोग करें। अगर आपको पफ बड़े आकार में चाहिए तो छोटी गोल रोटियों को थोड़ी बड़ी चौड़ाई में काट लें, और अगर आपको मिनी पफ चाहिए, तो रोटी को छोटा काट लें। हर रोटी के बीच में एक छोटा चम्मच भरावन डालें। रोटी के किनारों पर थोड़ा सा पानी लगा लें, और रोटी को भरावन के ऊपर से आधा मोड़ लें। फोर्क की मदद से या फिर उंगलियों से किनारों को अच्छे से दबा दें, ताकि भरावन बाहर न निकलें। ऐसे ही एक-एक करके सारे पफ तैयार करें। तेल गर्म होने तक तथा सभी पफ भरकर तैयार होने तक, नम कपड़ा पफ को सूखने से बचायेगा। उन्हें तब तक ढक के जब तक वह तलने के लिए तैयार न हो जाएं।

Roll out the dough. Cut circles out of the dough. Fill the puffs. Cover the completed curry puffs with a damp cloth.

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Remove the plastic and turn the dough back onto a floured work surface. Use a rolling pin to roll out the dough until it's 1/4-inch thick. Use a biscuit cutter or the rim of a glass to cut circles about three inches in diameter from the dough. If you want larger puffs, cut larger circles; for miniature puffs, cut smaller circles. Spoon about one teaspoon of filling in the center of each circle. Brush the edges of the dough circle with a little water, then fold the circle in half over the filling. Use a fork to or your fingers to seal the edges together so the filling won't fall out. This will prevent them from drying out while you finish making the puffs and heating the oil. Keep them covered until you're ready to fry them.

लोई को बेलें: बड़ी रोटी से छोटी गोल रोटियां काटें: रोटियों में भरावन भरें: तैयार किए गए पफ को नम कपड़े से ढक दें:

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इस गाइड के कदम iTunes 12 को बताते हैं। सॉफ्टवेयर के दूसरे वर्जन भी काम करेंगे, लेकिन बटन की जगह अलग-अलग हो सकती हैं। File > New > Playlist में जाएँ, प्लेलिस्ट के लिए एक नाम डालें, फिर उसमें मनचाहे गानों को ड्रैग और ड्रॉप करें। सुनिश्चित करें कि प्रत्येक गाने के बाईं ओर में चेकबॉक्स चेक किए गए हैं। प्लेलिस्ट पर केवल चेक किए गए गाने डिस्क पर लिखे जाएंगे। आईट्यून्स स्टोर से खरीदे गए गाने आपके आईट्यून्स अकाउंट से जुड़े होते हैं। यह सुनिश्चित करने के लिए कि प्रत्येक गाना बजता है इस पर डबल-क्लिक करें। यदि यह ऑथोराइज नहीं है, तो एक पॉपअप गाना खरीदने के लिए उपयोग किए गए आईट्यून्स अकाउंट यूजरनेम / पासवर्ड के लिए पूछेगा। एक बार जब यह जानकारी डाल दी जाती है, तो गाना सामान्य रूप से प्लेबैक करेगा और सीडी बर्निंग के लिए उपलब्ध होगा। आईट्यून्स एक गाने को सिर्फ 5 अलग-अलग कंप्यूटरों पर ऑथोराइज करता है। कंप्यूटर ऑटोमैटिक रुप से इसे एक खाली डिस्क के रूप में पहचान लेगा। आप अपनी डिस्क की कम्पेटिबिलिटी “Burn Settings” मेनू में चेक कर सकते हैं। यदि आप “Disc Burner” में ड्राइव को सबसे ऊपर लिखा देखते हैं, तो यह कम्पेटिबल है। यह “Burn Settings” मेनू को खोल देगा। यह सुनश्चित करेगा कि आपकी सीडी किसी भी रेगुलर प्लेयर में चलेगी। यदि आप फॉर्मेट के रूप में “Data” सेलेक्ट करते हैं, तो सीडी को फाइल स्टोरेज के रूप में उपयोग किया जाएगा और यह केवल कंप्यूटर पर खेलने योग्य होगी। यदि आप फॉर्मेट के रूप में “MP3 CD” सेलेक्ट करते हैं, तो आपको एक सीडी प्लेयर का उपयोग करना होगा जो उस फॉर्मेट को रीड कर सकता है। यह कंफ्यूज कर सकता है क्योंकि MP3 फाइल एक इतना कॉमन फॉर्मेट है, लेकिन ऑडियो सीडी रेगुलर सीडी प्लेयर को सपोर्ट करने के लिए पसंदीदा फॉर्मेट है। सीडी बर्न की प्रक्रिया शुरू होगी। डिस्क को पूरा करने के बाद ऑटोमैटिक रूप से बाहर निकाल दिया जाएगा और प्लेबैक के लिए तैयार होगी। यदि आप बर्न प्रक्रिया को रद्द करते हैं या यह विफल रहती है तो आपको फिर से प्रयास करने के लिए एक नई सीडी का उपयोग करने की जरूरत होगी।

Open iTunes. Create a playlist. Ensure all the songs in the playlist are authorized for this computer. Insert a blank CD into the disc drive. Open the “File” menu and select “Burn Playlist to Disc”. Select “Audio CD” from the format list. Press the “Burn” button.

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This can be accessed in Applications > iTunes or from the application dock. On Windows you can launch from Start > All Apps (All Programs on Windows 7 and earlier) > iTunes. This is the stock media player that is supplied with OSX, but is very common across platforms due to the popularity of Apple mobile devices. This guide’s steps refer to iTunes 12. Other versions of the software will also work, but button locations may vary. Go to File > New > Playlist, enter a name for the playlist, then drag and drop the desired songs into it. Make sure that the checkboxes on the left of each song remains checked. Only checked songs on the playlist will be written to the disc. Songs purchased from the iTunes store are linked to your iTunes account. Double-click each song to make sure it plays. If it is not authorized, a popup will appear asking for the username/password of the iTunes account used to purchase the song. Once that information is entered, the song will playback normally and be available for CD burning. iTunes limits a song to authorization on 5 different computers. The computer will automatically recognize it as a blank disc. You can check the compatibility of your disc drive in the “Burn Settings” menu. If you see the drive listed on the top, under “Disc Burner”, then it is compatible. This will open the “Burn Settings” menu. This will ensure that the CD will play on any regular CD player. If you select “Data” as the format, the CD will be used as file storage and will only be playable on computers. If you select “MP3 CD” as the format, then you will need to use a CD player that is capable of reading that format. This can be confusing because MP3 files are such a common format, but Audio CD is the desired format for universal CD player support. The CD burn process will begin. After completion the disc will eject automatically and be ready for playback. If you cancel the burn process or it fails you will need to use a new CD to try again.

आईट्यून्स (iTunes) को ओपन करेंः इसको Applications > iTunes में या एप्लीकेशन डॉक से एक्सेस किया जा सकता है। विंडोज में आप इसे Start > All Apps (All Programs on Windows 7 and earlier) > iTunes से लांच कर सकते हैं। यह स्टॉक मीडिया प्लेयर है जिसे OSX के साथ सप्लाई किया जाता है, लेकिन एप्पल (Apple) मोबाइल डिवाइसों की लोकप्रियता के कारण कई प्लेटफार्मों पर बहुत आम है। प्लेलिस्ट बनाएं: सुनिश्चित करें कि प्लेलिस्ट में सभी गाने इस कंप्यूटर के लिए ऑथोराइज हैं: डिस्क ड्राइव में एक खाली सीडी डालें: “File” मेनू को ओपन करें और “Burn Playlist to Disc” को सेलेक्ट करें: फॉर्मेट की लिस्ट से “Audio CD” सेलेक्ट करें: “Burn” बटन को दबाएँ:

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कान में से अतिरिक्त पानी निकालने के अलावा, यह घोल कानों को संक्रमण से दूर रखने में भी मदद करता है। कान में डालने वाला यह घोल, जो की 50% रबिंग अल्कोहल और 50% सफ़ेद विनेगर से आसानी से बनाया जा सकता है। ध्यान से कान के ड्रापर की मदद से इस घोल की कुछ बूंदे प्रभावित कान में डालें। फिर सावधानीपूर्वक, घोल को बाहर निकाले। आप किसी वयस्क की सहायता लेकर घोल की कुछ बूंदे अपने कान मे डलवा सकते हैं। इस मिश्रण में मौजूद एसिड, कान के मैल (cerumen or earwax) को तोड़ने का काम करता हैं, जो ईयर कैनाल में पानी को पकड़े रहता हैं, चूँकि अल्कोहल जल्दी सूख जाता हैं यह पानी सोख कर अपने साथ ले जाता है। अल्कोहल ज़्यादा तेज़ी से आपके कान में पानी को सूखाने में मदद करती है। इसका उपयोग तब न करें, जब आपके कान का पर्दा फटा (puncture) हो। ये तरीका उन लोगों के लिए ज्यादा कारगर सिद्ध होता है जो बहुत जल्दी जल्दी स्वीमर्स ईयर (swimmer’s ear) के शिकार हो जाते हैं। प्रभावित कान को नींचे की तरफ करके अपनी हथेली पर रखें और अपनी हथेली से कान को धीरे से अंदर और बाहर दबायें, जब तक की पानी बाहर आना शुरू न हो जाए। इस विधि को, कान को ऊपर की तरफ रखकर न करें, अन्यथा आप पानी को ईयर कैनाल में और पीछे की तरफ ढकेल देंगे। यह एक खिंचाव (suction) की तरह वैक्युम पैदा करेगा, जो की पानी को आपके हाथ की ओर खींचेगा। वैकल्पिक रूप से अपने कान को नींचे की तरफ झुकायें, अपनी अँगुली को इसमे डालें और अपनी अँगुली को तेजी से कान के अंदर बाहर, धकाते और खींचते हुये वैक्युम बनायें। कुछ ही क्षण में पानी तेजी से कान से बाहर निकलना चाहिये। ध्यान रहे की यह मुख्य विधि नहीं हैं, क्योंकि आप इस विधि में ईयर कैनल को खरोंच सकते हैं, जिससे की कान में संक्रमण हो सकता हैं। यदि आपकी हथेली से काम नहीं हो पा रहा हैं, और आप अँगुली का उपयोग करना चाहते हैं, तो यह सुनिश्चित करें की अँगुली साफ हो और नाखून छोटे होने चाहिये। इसके अतिरिक्त वैक्यूम विधि में “अंदर धकाने” वाले चरण के दौरान, जब हवा तंग हो, कान को धीरे से घड़ी की दिशा में (या विपरीत दिशा में) मालिश करना फायदेमंद हो सकता है। यह नम मोम की सिंचाई करने में मदद कर सकता है, और थोड़ी सी नमी को कम कर सकता हैं। जब कान में पानी जाने की वजह से आपकी सुनने की शक्ति खराब हो गयी हो, तब यह विशेष रूप से सहायक है। आप इसके बारे में सोचकर उलझन में हो सकते हैं की ब्लो ड्रायर का उपयोग करके कान के पानी को हटाना सही है या नहीं, किन्तु यह कुछ लोगो के लिए फायदेमंद साबित हुआ है। अपने ब्लो ड्रायर को न्यूनतम ताप वाली सेटिंग पर, या फिर कूल वाली सेटिंग पर सेट करें, और अपने सर से कम से कम 1 फुट (30 cm) की दूरी पर रखते हुये, ड्रायर की हवा का रुख अपने कानो की ओर तब तक रखे, जब तक आपको आपके कानो से पानी निकलता हुआ महसूस न हो। कानो को जलने से बचाने के लिये, सिर्फ यह सुनिश्चित करें की ब्लो ड्रायर ज़्यादा गरम या आपके कानो के ज़्यादा नजदीक न हो। वैकल्पिक रूप से कान के अंदर गर्म हवा छोड़ने के बजाय, कान के छेद के खुलने की तरफ गर्म हवा छोड़े। जब भी गर्म, सूखी हवा पानी के ऊपर से गुजरती हैं, यह पानी को वाष्प में परिवर्तित करके अपने साथ खींच कर दूर करती है। ये मेडिकल स्टोर पर आसानी से मिल जाती है, और इनमें आमतौर पर अल्कोहल होती है, जो जल्दी सूख जाती है। निर्देशानुसार बूंदे अपने कान में डालें और प्रभावित क्षेत्र से निकास के लिए अपने कान को नींचे कीं तरफ झुकायें। जैसा की घर में बने घोल के साथ था, आप किसी वयस्क की सहायता से दवाई को अपने कान में डलवा सकते हैं। अपने कान के बाहरी हिस्से को आराम से व धीरे से मुलायम तौलिये या कपड़े से साफ करते हुए, अपने कान को कपड़े की ओर नींचे झुकाये, ताकि बचा हुआ पानी भी निकल जाए।यह सुनिश्चित करें की कपड़े को कान के अंदर की तरफ न धकाएं, अन्यथा ऐसा करने से आप कान में पानी को वापस अंदर कीं ओर ढकेल देंगे। यह उपचार करने का एक और तरीका है, जिसे आप उपयोग करके देख सकते हैं। इसमें एक पैर पर खड़े होकर अपने सिर को उस तरफ झुकायें, जिससे की जिस कान में पानी गया हो वो जमीन की ओर झुक जाये। पानी को बाहर निकालने के लिए एक पैर पर कूदने की कोशिश करें। ईयर लोब (earlobe) पर खिंचाव दे, जिससे ईयर कैनाल पूरी तरह से खुल जाये या सिर की तरफ से कान को ऊपर खींचने से भी पानी बाहर निकलने में मदद मिलती हैं। आप कूदने वाले भाग को छोड़कर, सिर्फ अपने सिर को एक तरफ झुका सकते हैं। गुरुत्वाकर्षण स्वभाविक रूप से पानी को बाहर निकाल देगा। अधिक प्रभाव के लिए जिस कान में पानी गया हैं, उसको सीधे नींचे की तरफ रखते हुये लेट जायें, या फिर एक तकिया का उपयोग करके भी लेट सकते हैं। कुछ मिनट के लिए उसी स्थिति में लेटे रहें। यदि जरूरी हो तो आप टेलिविजन, या मनोरंजन के लिए कुछ और कर सकते हैं । यदि शाम को आप कान में पानी भरा हुआ महसूस कर रहे हैं, तो यह सुनिश्चित करें की जब आप आराम करने के लिए लेटे, तब जिस कान में पानी भरा हो वह नींचे की तरफ हो। इससे, जब आप सोये हुये होते हैं तब कान से पानी अपने आप बाहर निकलने की उम्मीद ज्यादा होती हैं। ऐसा सोंचे की आप कुछ (जैसे च्युंगम) चबा रहे हैं, जिससे आपके जबड़े की हड्डियाँ कान के चारो ओर स्थानांतरित हो रही हैं। अपने सिर को उस तरफ झुकाये जिस तरफ इसमे पानी न हो, फिर जल्दी से अपने सिर को दूसरी तरफ घूमाये। आप बबलगम को चबाने की कोशिश करके भी देख सकते हैं, की पानी बाहर आ रहा हैं या नहीं। आपके कान में पानी आपकी यूस्टेशिअन (Eustachian) ट्यूब में अटक जाता हैं, जो की भीतरी कान का हिस्सा हैं, और चबाने की वजह से पानी बाहर निकाल सकता हैं। अधिक प्रभाव के लिए आप चबाने की कोशिश करते समय, जिस कान मे पानी गया हैं उसको नीचे की तरफ करके अपने सिर को घूमा सकते हैं। कभी-कभी आप जंभाई के माध्यम से पानी के बुलबुले को आसानी से बाहर (pop) कर सकते हैं। कोई भी गति (motion) जो आपके कान में फँसे पानी को प्रभावित कर सकती हैं, आपके तनाव कम करने और पानी के निकास करने मे मदद करती हैं। यदि आपको कोई सरसराहट या पानी का खिसकना महसूस होता हैं, तो ये सकारात्मक प्रभाव हैं। बबल गम चबाने की तरह, यह भी यूस्टेशिअन (Eustachian) ट्यूब को मुक्त करने में मदद करता है। पानी फँसने के साथ ही, यदि कान में दर्द होना शुरू हो तो डॉक्टर को दिखायें। इसके अलावा कान के बीच के हिस्से में संक्रमण होने पर भी पानी के फंसे होने जैसा महसूस होता हैं, और उसका भी इलाज कराने की जरूरत होती हैं। हालांकि यह भी हो सकता हैं की उसके साथ जो दर्द जुड़ा हुआ हैं, वह एक संकेत हो सकता हैं की, फँसे पानी के कारण जलन या संक्रमण हो रहा हैं, जो की स्वीमर्स ईयर (swimmer’s ear) के रूप में जाना जाता हैं। यदि आपको निम्न लक्षण हैं तो फिर आपको तुरंत डॉक्टर को दिखाना चाहिए: पीला, पीला–हरा, मवाद जैसा या गंदे महक वाला पानी कान से बाहर निकलना कान को बाहर से खींचने मे कान में दर्द का बढ़ना सुनने की क्षमता कम होना कान और ईयर कैनाल में खुजली होना

Use a homemade solution of half rubbing alcohol and half white vinegar. Create a vacuum in your ear. Blow-dry the ear. Use over-the-counter eardrops for clearing water from your ears. Wipe the ear with a cloth. Tilt your head to the side. Lie down on your side with your ear facing down. Chew. Yawn. See a doctor when needed.

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In addition to helping your ears get rid of that extra water, this solution will also keep them from getting infected. Simply make an ear drop solution that is made up of one part rubbing alcohol to one part white vinegar. Put about one teaspoon (or 5 milliliters) of the solution into your ear, either by pouring it in or using an ear dropper. Then, carefully drain it out. You can get the help of an adult to drop the solution into your ear for you. The acid in this mixture acts to break down the cerumen (earwax) that may be holding in some water in the ear canal, while the alcohol dries quickly and takes the water with it. The alcohol will also help the water in your ear evaporate more quickly. This method works well for people who are prone to getting swimmer's ear. Do not do this if you have a punctured eardrum. Face the affected ear down on your palm and then use your palm to gently push in and out until water begins to come out. Don’t do this with the ear facing upwards or you may drive it farther back into the canal. This will create a suction-like vacuum that will draw the water in your ear toward your hand. Alternatively, tilt your ear down, place your finger in it, and make a vacuum with your finger by pushing and pulling rapidly. In a moment the water should come out of your ear very quickly. Note that this is not the preferred method, as scratching your ear canal can cause infection. If your palm isn't working and you want to use your finger, then make sure that your finger is clean and that your nails are short. Additionally during the "in" phase of the vacuum method it may be beneficial to gently massage the ear in a clockwise (or counter) motion while the air is tight. This may help irrigate the moist wax and free the moisture a little. This may be especially helpful if your hearing has been impaired by the experience. Though you may be skeptical about using a blow dryer to remove water from your ears, it has proven to work for some people.Simply place your dryer on its lowest heat setting, or even on cool, and hold it at least 1 foot (0.30 m) (30 cm) away from your head, blowing it into your ear, until you feel that water draining. Just make sure it's not too warm or too close to your ear to avoid burning yourself. Alternatively, blow the warm air across opening of the ear instead of into it. Whenever warm, dry air passes over water, it pulls away water vapor. Look for a 95% isopropyl alcohol solution, such as Swim-Ear or Auto-Dri. These are available in the pharmacy. Add the drops to your ear as recommended and tilt your ear down to drain the affected area. As with the home solution, you can use the help of an adult to help drop the medicine into your ear. Wipe your outer ear slowly and gently with a soft towel or cloth to get rid of some of the water, tilting your ear down toward the cloth.Just make sure not to push the cloth inside your ear, or you may be pushing the water further back into your ear. Another trick you can try is to stand on one foot and tilt your head to the side so that the offending ear faces the ground. Try hopping on one foot to drain the water out. Tugging on the earlobe to open the canal wider or pulling the top of the ear to the side of the head can also help the water get drained. You can also just skip the hopping part and simply tilt your head to one side. Gravity may cause the ear to drain naturally. Just lie down with the offending ear facing straight down for the most impact, unless you want to use a pillow for a bit of cushion. Stay in that position for at least a few minutes. You can watch television or find another way to entertain yourself if necessary. If you're experiencing the water in your ear in the evening, then make sure that when you lie down to rest, that the offending ear is also facing down. This can increase the chances of the water draining on its own while you sleep. Pretend you are gnawing on some food to move the jawbones around your ears. Tilt your head to the side that doesn't have water in it, then quickly tilt your head to the other side. You can also try chewing some gum to see if that can dislodge the offending water. The water in your ear gets stuck in your Eustachian tubes, which are part of the inner ear, and the chewing motion can help free it up. You can even try chewing while tilting your head with the offending side down for an added effect. Sometimes you may pop the "bubble" of water through simply yawning. Any motion that can affect the water in your ear may help ease the tension and drain the water. If you feel a "pop" or some shifting of the water, then this may have a positive effect. Like chewing gum, this will also help free up those Eustachian tubes. You should see a doctor when you begin to feel pain in addition to the water that is stuck in your ear. Also, know that an infection of the middle ear may feel like water getting stuck in your ear, and that will need to be treated as well. There's a good chance, though, that the pain that accompanies it may be a sign that the water has caused an irritation or infection that is known as Swimmer's Ear. If you have the following symptoms, then you should see a doctor immediately: Yellow, yellow-green, pus-like, or foul smelling drainage from the ear Ear pain that increases when you pull on the outer ear A loss of hearing An itching of the ear canal or ear

घर पर ही रबिंग अल्कोहल (rubbing alcohol) और सफ़ेद विनेगर से घोल बनाएँ और उपयोग करें: अपने कान में वैक्युम पैदा करें (Create a vacuum): कान को ब्लो ड्रायर से सुखायें: अपने कान से पानी को साफ करने के लिए कान में डालने वाली दवा का प्रयोग करें: कान को कपड़े से पोंछे: अपने सिर को एक तरफ झुकाये: कान को नींचे की तरफ रखते हुये अपनी करवट पर लेट जायें: चबाये: जंभाई: अगर जरूरत पड़े तो डॉक्टर को दिखायें:

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अब क्योंकि उबुन्टु बाय-डिफ़ॉल्ट रूट अकाउंट को बंद रखता है, इसलिए आप रूट बनने के लिए, अन्य लिनक्स डिस्ट्रीब्यूशन की तरह su का इस्तेमाल नहीं कर सकते। इसकी जगह पर आपकी कमांड की शुरुआत sudo के साथ करें। यहाँ पर “Sudo” का मतलब “Super User Do” होता है। अब जब आप किसी भी कमांड की शुरुआत में सूडो (sudo) एड कर देते हैं, तो कमांड एक रूट की तरह रन होने लगती है। जैसे कि: sudo /etc/init.d/networking stop नेटवर्क सर्विस को बंद कर देती है और sudo adduser सिस्टम पर एक नया यूजर एड कर देती है। इन दोनों ही टास्क को पूरा करने के लिए रूट की जरूरत पड़ती है। अब सूडो के कमांड रन करने से पहले, आपको पासवर्ड एंटर करने को बोला जाएगा। लिनक्स आपके पासवर्ड को 15 मिनट तक स्टोर करके रखता है, तो आपको बार-बार पासवर्ड एंटर करने की जरूरत नहीं है। सुरक्षा की दृष्टि से, “sudo” किसी भी प्रोग्राम को GUI के साथ खोलने की सलाह नहीं देती है। इसकी जगह पर, उस प्रोग्राम को लॉन्च करने वाली कमांड के पहले gksudo लिख दें। उदाहरण के लिए: "fstab" फाइल को GEdit, जो कि एक GUI के साथ वाला एडिटिंग प्रोग्राम है, के साथ खोलने के लिए, gksudo gedit /etc/fstab लिखें। यदि आप KDE विंडो मैनेजर इस्तेमाल कर रहे हैं, तो फिर gksudo की जगह पर kdesudo लिखें। यदि आप एक ऐसे एडवांस यूजर हैं, जिसे किसी एक खास स्क्रिप्ट को रन करने के लिए एक असली रूट शैल (Shell) पर एक्सेस पाने की जरूरत है, तो फिर रूट शैल को sudo –i के साथ बदलें। ये कमांड आपको रूट के एनवायरनमेंट की तरह ही सुपरयूजर एक्सेस प्रदान करेगी। कमांड sudo passwd root एंटर करें। ये रूट के लिए एक पासवर्ड तैयार करेगी, जो उस अकाउंट को सिर्फ जरूरत के लिए “एनेबल” करेगी। इस पासवर्ड को मत भूल जाना। sudo -i लिखें। पूछे जाने पर रूट पासवर्ड एंटर करें। अब प्रॉम्प्ट $ से # में बदल जाएगा, जिसका मतलब कि आपको रूट एक्सेस प्राप्त है। यदि आप किसी ऐसे यूजर के लिए अकाउंट सेटअप कर रहे हैं, जिसे रूट एक्सेस प्राप्त नहीं है, तो आपको सूडो ग्रुप में उनका यूजरनेम एड करना पड़ेगा। ऐसा करने के लिए usermod -aG sudo username (यहाँ पर “username” को असली यूजरनेम से बदल दें) लिखें।

Press Ctrl+Alt+T to open a terminal window. Type sudo before the rest of your command. Type gksudo before running a command that opens a program with a Graphical User Interface (GUI). Simulate a root environment. Give sudo access to another user.

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Because Ubuntu locks the root account by default, you cannot use su to become root as you would in other Linux distributions. Instead, start your commands with sudo. “Sudo” stands for “substitute user do.” When you add sudo to the beginning of a command, the command will run as root. For example: sudo /etc/init.d/networking stop stops the network service, and sudo adduser adds a new user to the system. Both of these tasks require root access. You will be prompted to enter your password before sudo runs the command. Linux stores your password for 15 minutes so you won’t have to keep typing it. For security reasons, Ubuntu does not recommend using “sudo” to open programs with GUIs. Instead, type gksudo before the command that launches the program. For example: type gksudo gedit /etc/fstab to open the "fstab" file in GEdit, an editing program with a GUI. If you’re using the KDE Window Manager, use kdesudo instead of gksudo. If you are an advanced user who needs access to an actual root shell to run specific scripts, simulate a root shell with sudo –i. This command will give you superuser access with root’s environment variables. Enter the command sudo passwd root. This will create a password for root, essentially “enabling” the account. Don't forget this password. Type sudo -i. Enter the root password when prompted. The prompt will change from $ to #, indicating you have root access. If you are setting up an account for someone who does not currently have root access, you will need to add their username to the sudo group. To do this, type usermod -aG sudo username (but replace “username” with the correct username).

टर्मिनल विंडो खोलने के लिए, Ctrl+Alt+T दबाएँ: कमांड के पहले sudo लिखें: एक ऐसी कमांड, जो ग्राफिकल यूजर इंटरफ़ेस (GUI) प्रोग्राम खोलकर देती है, उसे रन करने से पहले gksudo लिखें: रूट एनवायरनमेंट (root environment) तैयार करें: अन्य यूजर को sudo एक्सेस प्रदान करें:

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विटामिन-ई का उपयोग कई सालों से कई स्वास्थ्य और सौन्दर्य उपचारों में किया जा रहा है और कई लोग इसके उपयोग से स्कार या दाग के सफल उपचार का दावा करते हैं | विटामिन-ई आयल माँइस्चराइजिंग गुण से युक्त होता है और इसमें शक्तिशाली एंटीओक्सिडेंट (antioxidants) पाए जाते हैं जो स्किन की मरम्मत करते हैं और क्षतिग्रस्त ऊतकों या टिश्यू (tissue) के सुधार में मदद करते हैं | आप विटामिन-ई के कैप्सूल मुंह (orally) से ले सकते हैं या प्रभावित भाग पर लगाने के लिए कैप्सूल को पिन से फोड़कर उसके आयल को लगा सकते हैं | अपनी स्किन के बड़े हिस्से पर विटामिन-ई आयल लगाने से पहले आपको स्किन के छोटे पैच (patch) पर इसे लगाकर टेस्ट करना चाहिए क्योंकि कुछ लोगों को विटामिन-ई आयल के कारण एलर्जिक प्रतिक्रियां हो सकती हैं जिनके परिणामस्वरूप कांटेक्ट डर्मेटाइटिस (contact dermatitis) होती है | कोको बटर एक प्राकृतिक प्रोडक्ट है जो स्किन की बाहरी और मध्यम परतों को नर्म और माँइस्चराइज (moisturize) करके निशानों के दिखने में कमी करने में मदद करता है और साथ ही, स्किन की बाहरी सतह को चिकना बनता है | आप शुद्ध कोको बटर या कोको बटर युक्त लोशन का उपयोग कर सकते हैं जिसे आप निशान वाली जगह पर दिन में 2 से 4 बार तक लगा सकते हैं | आपको कोको बटर से स्किन पर घुमावदार गति में बटर के पूरी तरह से स्किन में अवशोषित होने तक मालिश करना चाहिए | ध्यान रखें कि कोको बटर पुराने दाग की अपेक्षा नए पर अधिक प्रभावी होगा इसलिए आपको इसमें सुधार करने के लिए अन्य तरीके भी देखना चाहिए | नीम्बू का रस निशानों के उपचार की एक सामान्य घरेलू औषधि है जिसके बारे में मिली-जुली समीक्षा मिलती है | ऐसा माना जाता है कि यह लालिमा को न्यूनतम करने के लिए ब्लीचिंग (bleaching) एजेंट के रूप में काम करके स्कार्स का दिखना कम करता है, साथ ही स्किन को एक्स्फोलियेट करके स्किन को पुनर्जीवित भी करता है | कुछ लोगों के अनुसार, नीम्बू के रस ने उनके दाग कम करने में मदद की है लेकिन इस विधि की सिफारिश डर्मेटोलॉजिस्ट नहीं करते क्योंकि नीम्बू का रस कठोर होता है और स्किन को रुखा बना सकता है और वैज्ञानिक रूप से यह सिद्ध नहीं हुआ है कि यह निशान हटा देता है | अगर आप अपने दाग पर नीम्बू का रस लगाना चाहते हैं तो नीम्बू की एक छोटी फांक काटकर इसे निचोड़कर सीधे ही इसका रस निशान पर लगायें | रातभर या कई घंटों के लिए नीम्बूका रस लगा रहने दें | ताज़े रस को दिन में एक बार से ज्यादा न लगायें | अगर आपको लगता है कि शुद्ध नीम्बू रस बहुत तेज़ है तो आप ट्रीटमेंट की कठोरता को कम करने के लिए लगाने या खीरे के साथ मिलाने से पहले पानी मिलाकर पतला कर सकते हैं | एलोवेरा एक पौधा होता है जिसका रस अपने माँइस्चराइजिंग और शांतिदायक गुणों के लिए जाना जाता है | अधिकतर इसका उपयोग जलने के उपचार में किया जाता है लेकिन यह एक प्रभावशाली स्कार ट्रीटमेंट के रूप में भी उपयोग किया जा सकता है | एलोवेरा में सूजनविरोधी और एंटीबैक्टीरियल गुण पाए जाते हैं जो इसे ताज़े स्कार या निशान के उपचार में सर्वाधिक प्रभावशाली बनाते हैं (लेकिन इसे खुले घावों पर नहीं लगाया जाता)| एलोवेरा स्किन को हल्का करता है और इसे सुधारने में मदद करता है और इस प्रकार समय के साथ-साथ दाग कम दिखने लगते हैं | इसे लगाने के लिए, एलोवेरा के पौधे से एक पत्ती तोड़ें और इसे निचोड़ें और साफ जेल के समान रस को दागयुक्त त्वचा पर सीधे ही लगायें | छोटी घुमावदार गति का उपयोग करके स्किन पर इस रस से मालिश करें | एलोवेरा स्किन पर बहुत सौम्य होता है इसलिए आप इसके रस को दिन में चार बार तक फिर से लगा सकते हैं | अगर आपके पास एलोवेरा का पौधा नहीं है तो एलोवेरा के एक्सट्रेक्ट (extract) वाली क्रीम या लोशन लगा सकते है जो जिनसे एलोवेरा के समान प्रभाव प्राप्त हो सकता है | ऑलिव आयल एक अन्य प्राकृतिक उपचार है जो दाग या धब्बे कम करता है | विशेषरूप से एक्स्ट्रा वर्जिन ऑलिव आयल (extra virgin olive oil) के बारे में माना जाता है कि यह अन्य ऑलिव आयल की अपेक्षा उच्च एसिडिटी लेवल होने से सबसे अच्छे परिणाम देता है और यह स्कार टिश्यू (scar tissue) को कम करने में बेहतर है जबकि आयल में उपस्थित एसिडिटी से स्किन एक्स्फोलियेट होती है | एक चम्मच एक्स्ट्रा वर्जिन (extra virgin) ऑलिव आयल प्रभावित हिस्से पर लगायें और आयल के अवशोषित होने तक गोलाकार गति में मालिश करें | आप ऑलिव आयल में एक छोटी चम्मच बेकिंग सोडा मिलाकर इसे एक्स्फोलियेटिंग स्क्रब के रूप में भी उपयोग कर सकते हैं जिससे आप गर्म पानी से धोकर निकलने के पहले स्कार्स पर मालिश कर सकते हैं | ऑलिव आयल के उपचार के प्रभाव को बढ़ने के लिए आप इसमें एनी कोई तेल मिलाकर इसे ब्लेंड (blend) कर सकते हैं | दो भाग ऑलिव आयल में एक भाग रोसहिप (rosehip), कैमोमाइल (chamomile), या कैलेंडुला (calendula) आयल मिलायें और इसे स्कार पर लगायें | मिलाये गये आयल ऑलिव आयल के शांतिदायक गुणों को बढ़ा देते हैं | खीरा एक सुरक्षित प्राकृतिक उपचार है जिसके बारे में कहा जाता है कि यह स्कार टिश्यू (scar tissue) को तोड़ता है और स्कार के चारों ओर की किसी भी प्रकार की सूजनयुक्त स्किन को ठंडक और राहत देता है | यह ट्रीटमेंट भी पुराने स्कार की अपेक्षा नए स्कार पर अधिक बेहतर काम करेगा | उपयोग करने के लिए, खीरा छीलें, मोटा-मोटा काटें और फ़ूड प्रोसेसर में या मिक्सर में तब तक पीसें जब तक एक पेस्ट की तरह न बन जाए | दाग वाली स्किन पर इस पेस्ट को पतली लेयर के रूप में लगायें और रातभर ऐसे ही छोड़ दें या फिर एक मोटी परत लगायें और 20 मिनट बाद धो लें | बचे हुए खीरे के पेस्ट को ढंककर फ्रिज में कई दिनों के लिए रह सकते हैं और आपको इसे लगातार हर रात प्रभावित हिस्से पर लगाते रहना चाहिए | इस उपचार को और अधिक प्रभावी बनाने के लिए खीरे के पेस्ट में पूर्वकथित प्रोडक्ट्स जैसे नीम्बू का रस, ऑलिव आयल या एलोवेरा मिला सकते हैं |

Use vitamin E oil. Try cocoa butter. Apply lemon juice. Use Aloe Vera. Give olive oil a try. Try cucumber.

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Vitamin E has been used in many health and beauty treatments for many years and many people swear by it as a successful treatment for scars. Vitamin E oil is moisturizing and contains powerful antioxidants, helping it to repair skin and improve the appearance of damaged tissue. You can take vitamin E capsules orally or you can apply the oil topically by bursting a capsule with a pin and applying the oil to the affected area. You may want to test the vitamin E oil on a small patch of skin first, before you apply it to any large areas of skin, as vitamin E oil may cause an allergic reaction in some people, resulting in contact dermatitis. Be careful not to exceed the daily recommended dose of vitamin E oil, whether you're applying it topically or taking it orally. Cocoa butter is a natural product, which helps to reduce the appearance of scars by moisturizing and softening the outer and middle layers of skin, while simultaneously smoothing out the surface of the skin. You can use pure cocoa or use a lotion containing cocoa butter, which you should apply to the scarred area between 2 and 4 times a day. You should massage the cocoa butter into the skin using circular motions, making sure that it is almost completely absorbed by the skin. Be aware that cocoa butter will be most effective on newer scars than older scars, though you should still see an improvement either way. Lemon juice is a common home remedy for scar treatment, which receives mixed reviews. It is believed to lessen the appearance of scars by acting as a bleaching agent to minimize redness, while also exfoliating, to help skin regenerate. While lemon juice has helped some people to reduce their scars, this method is not recommended by dermatologists, as lemon juice can be harsh and drying on the skin, and has not been scientifically proven to remove scars. If you do decide to try lemon juice on your scars, cut a small slice of lemon and squeeze the juice directly onto your scars. Leave the lemon juice on overnight or for several hours. Do not apply fresh juice more than once a day. If you feel the pure lemon juice is too strong, you can dilute it with water before applying or mix it with some blended cucumber to limit the harshness of the treatment. Aloe vera is a plant whose sap has well-known moisturizing and soothing properties. It is often used to treat burns, but can also be used as an effective natural scar treatment. Aloe vera contains anti-inflammatory and anti-bacterial properties, making it most effective in the treatment of fresh scars (though it should not be applied to open wounds). The aloe vera soothes the skin and helps it to regenerate, thus reducing the appearance of scars over time. To apply, break a leaf from an aloe vera plant and squeeze the clear, gel-like sap directly onto the scarred skin. Massage the sap into the skin using small circular motions. Aloe vera is very gentle on the skin, so you can reapply the sap up to four times a day. If you cannot get your hands on an aloe vera plant (though they should be available at most plant nurseries) there are many creams and lotions available which contain aloe vera extract, that may be equally effective. Olive oil is another natural treatment which has been said to improve the appearance of scars. Extra virgin olive oil, in particular, is believed to produce the best results as it has a higher acidity level than other olive oils and a greater quantity of vitamins E and K. The oil works by softening and moisturizing the skin, causing the scar tissue to slacken, while acidity in the oil exfoliates the skin. Apply a teaspoon of extra virgin olive oil to the affected area and massage using small circular motions until the oil is absorbed. You can also use the olive oil as an exfoliating scrub by mixing it with a teaspoon of baking soda, which you can massage into the scars before rinsing off with warm water. You can increase the effectiveness of the olive oil treatment by blending it with another oil. Combine two parts olive oil with one part rosehip, chamomile or calendula oil and apply this blend to the scars. The added oils will increase the soothing properties of the olive oil. Cucumber is a safe natural treatment which has been said to break down scar tissue, while cooling and soothing any inflamed skin around the scar. Again, this treatment will work better on fresh scars than on older ones. To use, peel a cucumber, chop roughly and blend in a food processor until it achieves a paste-like consistency. Apply a light layer of this paste to the scarred skin and leave it on overnight, or apply a thicker layer and wash off after 20 minutes. The remaining cucumber paste will keep covered in the fridge for several days, and you should continue to apply it to the affected area each night. You can increase the effectiveness of this treatment by mixing the cucumber paste with some of the aforementioned products, such as lemon juice, olive oil or aloe vera.

विटामिन ई आयल का उपयोग करें: कोको बटर (cocoa butter) का प्रयोग करें: नीम्बू का रस लगायें: एलोवेरा का उपयोग करें: ऑलिव आयल लगायें: खीरा लगायें:

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ऐसा और कुछ नहीं है, जो किसी लड़के को अपनी पसंद की किसी लड़की को, किसी दूसरे लड़के के साथ में फ़्लर्ट करते हुए देखने से ज्यादा परेशान कर सके। ज़्यादातर लड़के स्वभाव से ही काफी कम्पेटिटिव (प्रतिस्पर्धी) टाइप के होते हैं और अगर दूसरे लड़के भी आपको पसंद करते हुए दिखेंगे, तो ऐसे में वो लड़का भी आप में दिलचस्पी लेने लग जाएगा, जिसने आज से पहले आपको कभी नोटिस ही नहीं किया। उस लड़के के द्वारा आपको दूसरे लोगों के साथ फ़्लर्ट करते हुए देखने की पुष्टि करने के लिए, या तो उसी के सामने फ़्लर्ट करें या फिर किसी ऐसी परिस्थिति में फ़्लर्ट करें, जहां से आपको मालूम है, कि उसे मालूम चल ही जाने वाला है। हालांकि, अगर आप जरा से वक़्त में ही काफी सारे लड़कों के साथ में फ़्लर्ट करेंगी, तो वो शायद आपको पकड़ लेगा, खासकर कि तब, जब आप असल में इस तरह से फ़्लर्ट करने वाली लड़की नहीं हैं। लेकिन इसे एकदम बहुत ज्यादा जाहिर भी मत करें, क्योंकि उसे फिर ऐसा लगने लगेगा, कि आप उस तरह की लड़की हैं, जिसके साथ में फ़्लर्ट करना बहुत आसान है। और हम भी किसी के मन में अपने बारे में कोई गलत धारणा नहीं बनने देना चाहेंगे, सही है न? केज्युअली फ़्लर्ट करने में और किसी लड़के को उकसाने में बहुत फर्क है। किसी दूसरे को पाने के लिए, किसी ऐसे लड़के के साथ में बहुत ज्यादा फ़्लर्ट मत करें, जिसके बारे में आपको मालूम है, कि वो असल में आपको पसंद करता है, क्योंकि ऐसा करते हुए आप उस बेचारे लड़के के मन में उम्मीद की किरण जगा देंगी। असल में दूसरे लड़कों के साथ में डेटिंग करना, फ़्लर्टिंग को नैक्सट लेवल तक लेकर जाता है और ये उस लड़के की जैलसी के साथ भी ठीक ऐसा ही करती है। खासतौर पर, अगर आपने किसी लड़के के साथ में बस अभी-अभी डेट करना शुरू किया है, या फिर किसी लड़के ने आपको अभी डम्प (dump) किया है, बाहर निकलना और दूसरे लड़कों से मिलना-जुलना, अपनी इंडिपेंडेंस को बनाए रखना का सबसे अच्छा तरीका होता है और वो उस लड़के के अंदर आपको पाने की ज्यादा कोशिश करने की चाह जगा देता है या, फिर एक्स के मामले में, उसके मन में आपको छोड़ने का पछतावा जगा देता है। बेशक, आपको अपने एक्स को वापस पाने के लिए, ऐसे लोगों को भी डेट नहीं करने लग जाना है, जिन्हें आप बिलकुल भी नहीं जानती हैं, क्योंकि ऐसा करके आप सिर्फ फीलिंग्स को हर्ट ही करने वाली हैं और हर एक चीज़ को जरूरत से कहीं ज्यादा कोम्प्लिकेटेड बना देंगी। अगर आप और आप जिसे डेट कर रही हैं, दोनों के सामने वो लड़का आ जाता है, जिसे आप असल में जैलस करना चाह रही हैं, तो बस नेचुरल ही एक्ट करें। उसके सामने बहुत ज़ोर-ज़ोर से हँसने या फिर उससे "मेरी तरफ देखो! मैं तुम्हारे बिना भी कितना अच्छा वक़्त बिता रही हूँ" बोलने की बहुत ज्यादा कोशिश करने के बजाय, उसे आपको अच्छा वक़्त बिताते हुए देखने दें। अगर वो और आपकी पहचान का कोई दूसरा इंसान बस में एक साथ बैठे हुए हैं, तो आपकी तरफ से जलन का अहसास दिलाने वाले लड़के की बजाय, उस दूसरे इंसान को हाय कहें। अगर वो फौरन रिएक्ट करता है, तो इसका मतलब वो आपको पसंद करता है। अगर नहीं, तो शायद उसे आप से कोई मतलब नहीं है। आपको बहुत ज्यादा भी रूड नहीं होना है या न ही उसे पूरी तरह से इग्नोर करना है, खासकर कि तब, जब वो खुद ही आपके पास आया हो, लेकिन बस आपको उससे बात करने या फिर उसे ये जताने, कि आप ने उसे नोटिस किया है, इसके लिए अपनी तरफ से एकदम बहुत ज्यादा भी कोशिश नहीं करना है। वो अगर आपको बहुत ज्यादा टेक्स्ट किया करता है, तो उसे फौरन जवाब मत दें। उसे ये दिखाई देने दें, कि आपके पास में फौरन उसके पास जाने के अलावा भी और दूसरे और बेहतर काम हैं (फिर चाहे आपके पास न भी क्यों न हों!) वो अगर किसी हॉल में आपके सामने से गुजरता है और आप से हाय कहता है, तो आप भी उसे वापस हाय कह सकती हैं, लेकिन इसके लिए आप रुके नहीं और न ही उससे बात करने लगें; आपको किसी दूसरी जगह जाना है! फिर चाहे आप असल में डेट्स पर नहीं भी जाती हैं, फिर भी ऐसे कुछ गाइ फ्रेंड्स होना अच्छा रहता है, जिनके साथ में बातचीत कर सकें। फिर चाहे आप किसी कमिटेड रिलेशनशिप में ही क्यों न हों, फिर भी आपके मेल फ्रेंड्स होने में कोई बुराई नहीं है, लेकिन आप जब उनके साथ में बातें करेंगी, तब आपके बॉयफ्रेंड को बहुत नहीं, लेकिन थोड़ी सी जैलसी तो जरूर होगी और वो नर्वस भी होगा। बस उसे पूरी तरह से ब्लॉक कर दें और देखना वो सच में जैलस होना शुरू कर देगा। ऐसा नाटक करें, जैसे कि आपको उसकी कोई फिक्र ही नहीं है। इसे ही अपनाएँ और फिर आपके पास में एक परफेक्ट जैलस प्लान होगा। अगर आप हमेशा ही उसके लिए मौजूद रहा करती हैं, तो आप कुछ मिस्ट्री को खो देंगी और मिस्ट्री से ही जैलसी पैदा होती है। उदाहरण के लिए, हमेशा ही उसके कॉल्स का जवाब देने की जरूरत नहीं है। आप जब उसे कुछ घंटों के बाद कॉल करती हैं--अगर आप उसमें दिलचस्पी रखती हैं, तो फिर आपको उसे निश्चित रूप से कॉल करना चाहिए--आप जो कर रही थीं, उसके बारे में अस्पष्ट रहें। कहें, कि आप किसी फ्रेंड के साथ बाहर गई थी या फिर आप बस बिजी थी। बस बस उसके फोन का जवाब न देकर ही आप उसके मन में आप क्या कर रही थी और किसके साथ में थी, को लेकर शक पैदा कर सकती हैं। वहीं ऐसे ही मौके पर, वो अगर आपको कॉल करता है, और आप से कहीं चलने का या कुछ करने का पूछता है, तो एक बार उस से कह दें, कि आपके दूसरे प्लान्स हैं, फिर चाहे आपके पास में असल में कोई प्लान न भी हो। आपको अपनी और दस हॉट लड़कों की, किसी बीच पर वॉलीबॉल जैसे किसी केज्युअल गेम को खेलते हुए फोटो नहीं पोस्ट करना है। हालांकि, अगर आप चाहें तो, उस लड़के को ये दिखाने के लिए फेसबुक, ट्विटर इन्स्टाग्राम और ऐसे ही दूसरे अकाउंट्स का यूज कर सकती हैं, कि आप उसके बिना भी कितनी अच्छी लाइफ जी रही हैं। फिर भले आप आपकी पहचान के लड़कों के साथ में पिक्चर पोस्ट करती हैं, वीकेंड पर एंजॉय की हुई किसी अमेजिंग म्यूजियम पार्टी के बारे में मेंशन करती हैं या फिर सिर्फ दुनिया को ये दिखाना चाहती हैं, कि आप अपने बेस्टफ्रेंड्स से कितना प्यार करती हैं, आप सोशल मीडिया का यूज करके उस लड़के को जैलस कर सकती हैं और इस बात से भी परेशान कर सकती हैं, कि आप की अपनी ही एक दुनिया है, जिसमें वो शामिल नहीं। बहुत ज्यादा अक्सर भी मत पोस्ट करें, नहीं तो वो इसके उल्टा ही सोचने लगेगा -- कि आपकी तो कोई लाइफ ही नहीं है। बस कभी-कभी, हफ्ते में दो या तीन बार पोस्ट करने से भी आपको फायदा मिल सकता है। आप मानें या न मानें, लेकिन काफी सारे लड़के इस बात को समझ लेते हैं, कि आप बस उन्हें जैलस करने की कोशिश कर रही हैं। अगर आप कुछ एकदम सही कर सकती हैं, तो वो है, किसी अलग लड़के को एक अलग सी स्माइल देना और वो लड़का, जिसका ध्यान आप पाना चाहती हैं, वो चौकन्ना हो जाएगा। ये एक ऐसी मामूली सी चीज़ है, जो आपके द्वारा जैलस कराए जाने वाले लड़के का सारा ध्यान आप तक खींचकर ला सकती है, इसलिए आपको उसे ये दिखाने के लिए बहुत ज्यादा भी मेहनत नहीं करना होगी, कि आपको उसकी जरा सी भी जरूरत नहीं है। वो अगर आपके ही जैसे रूम में है, तो आप जो कर रही हैं, उसे करते रहें। अगर आप उस इंसान को जैलस करने के लिए, अपनी पूरी पर्सनालिटी को ही बदल सकती हैं, तो वो आसानी से इसे समझ जाएगा।

Flirt Date other guys Try ignoring him lightly. Hang out with your guy friends. Make him sweat a little. Use social media. Don't be too obvious about it.

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with other guys. Nothing drives guys crazy so much as when a girl they're interested in or involved with flirts with other guys. Many men are incredibly competitive by nature, and if other guys appear to like you, even a guy who wouldn't notice you before may take interest. Make sure the guy knows you're flirting by doing it in front of him or in situations where you know it'll get back to him. If you flirt with too many guys in a short period of time, however, he might catch on, especially if you're not normally that much of a flirt. But don't make it too obvious, because he might think that you're a type of girl who's easy to get and flirt with. We don't want to make a bad impression, right? There's a difference between casually flirting and leading a guy on. Don't flirt too much with a guy who you know likes you just to get back at someone else, because you'll be getting the poor guy's hopes up. . Actually dating other guys takes flirting to a whole new level, and it will do the same with the guy's jealousy. Especially if you have just started dating a guy or if a guy has just dumped you, getting out and seeing other people is a great way to keep your independence and to make the guy you want try harder to get you or, in the case of an ex, really regret losing you. Of course, you shouldn't date people you totally don't like just to get back at your ex, because you'll just be hurting feelings and making everything more complicated than it needs to be. If you and the guy you're dating happen to be around the guy you're trying to make jealous, act natural. Let him see you having a great time instead of laughing too hysterically or trying too hard to say, "Look at me! I am having such an amazing time without you!" If he and someone else you know are sitting together on the bus, say hi to the friend and not the guy you're trying to make jealous. If he reacts immediately, he likes you. If not, he probably doesn't care. You don't have to be rude or ignore him completely, especially not if he reaches out to you, but you shouldn't go out of your way to talk to him or necessarily let him know that you notice him, either. If he texts you a lot, don't get back to him right away. Give it at least a day or two to make him see that you have better things to do than to get back to him ASAP (even if you don't!). If he's passing you in the halls and says hi, you can say hi back, but don't slow down and talk to him; you've got places to go! Even if you don't actually go on dates, it's good to have some guy friends that you hang out with. Even if you're in a committed relationship, there's nothing wrong with having male friends, but when you hang out with them your boyfriend will probably be at least a little jealous and nervous. Just block him out completely, and then he'll get really jealous. Act like you don't care about him. Lay it on, and you'll have a perfect jealousy plan. If you're always available for him, you'll lose some of your mystery, and mystery can create jealousy. For example, don't always answer his calls. When you call him back a couple hours later--you definitely should call him back if you're interested--be vague about what you were doing. Say you were out with a friend or you were just busy. Just by not answering the phone, you may make him wonder what you're doing and who you're with. In the same vein, if he calls you to ask if you want to do something, once in a while it's good to just say that you have other plans, even if you don't really. You don't have to post a photoshoot of you and ten hot guys playing a casual game of volleyball at the beach. However, you can use your Facebook, Twitter, Instagram and other accounts to make the guy see that you're living a great life without him. Whether you post pictures with guys you know, mention an amazing party or museum you went to that weekend, or just show the world how much you love your best friends, you can use social media to make the guy jealous and annoyed that you have a whole life that does not include him. Don't post too often, though, or he'll think the opposite -- that you have no life. Just posting something two or three times a week should do the trick. A lot of guys, believe it or not, can actually tell when you're trying to make them jealous. Sometimes the best thing you can do is give a flirtatious smile to a different guy, and the guy whose attention you want will be all ears. It's the subtle things that can really make the guy who you want to make jealous take notice, so you shouldn't go too far out of your way to make the guy see that you just want him to see how much you don't need him. If he's in the same room as you, keep doing what you're doing. If you change your entire personality just to make the guy jealous, he'll be able to tell.

दूसरे लड़कों के साथ में फ़्लर्ट करें: दूसरे लड़कों के साथ डेट करें: उसे धीरे से इग्नोर करने की कोशिश करें: आपके बॉय (लड़के) फ्रेंड्स के साथ में बातें करें: उसे भी जरा सी मेहनत करने दें: सोशल मीडिया का यूज करें: इसके बारे में एकदम स्पष्ट भी मत रहें:

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अगर आप यूरुशीओल तेल को ज़्यादा छूते हैं तो चकत्ता जल्दी ही दिखाई दे सकता है। जहां पौधे का तेल आपकी त्वचा को छूता है वहां आपको केवल एक चकत्ता ही मिलेगा, इसलिए यह अक्सर एक रेखा के रूप में दिखाई देता है। ज्यादातर मामलों में, चकत्ता लगभग 2-3 दिनों तक रहता है। अगर आपकी त्वचा पर अभी भी तेल है, तो खुजाने से चकत्ता फैल सकता है, इसलिए रेखा सीधी नहीं भी हो सकती है। यदि आपको चकत्ता है जो खुजाने के बाद फैल रहा है, तो संभवतः वह बिच्छू बूटी या इसके मिलते जुलते पौधे, जहरीले मदार और जहरीले सुमाक में से एक है। हालांकि, ध्यान रखें कि अन्य प्रकार के चकत्ते भी फैल सकते हैं। बिच्छू बूटी का तेल आपके पालतू जानवर के बालों पर या आपके कपड़ों पर हो सकता है जिन्होंने पौधे को छुआ हो। दुर्भाग्य से, यह तेल चकत्ते पैदा कर सकता है। अगर आपको लगता है कि आपके पालतू जानवर या दूसरी वस्तुयें बिच्छू बूटी के संपर्क में आई हैं तो प्रभावित क्षेत्र में धब्बेदार लाल चकत्ते की तलाश करें। बिच्छू बूटी के संपर्क में आने वाले कपड़ों को तुरंत और अलग से धोएं। उन्हें जितना संभव हो उतना कम छुयें। अगर आपके पालतू जानवर बिच्छू बूटी के संपर्क में आ जाए तो उन्हें तुरंत धो दें। तकलीफदेह तेल उनके बालों पर रह सकता है और वे जिन वस्तुओं को छुएंगे उन पर फैल सकता है। आपको ऐसी वस्तु को भी धो देना चाहिए जो आपको पता हो उन्होंने छुई हों, जैसा कि उनकी सतह पर तेल रह सकता है। आमतौर पर पालतू जानवर को बिच्छू बूटी छूने के बाद चकत्ता नहीं होता है। आपको संभवतः अपने पालतू जानवर पर बिच्छू बूटी का पता नहीं चलेगा, जब तक कि आप उन्हें ऐसा करते हुए या दूषित बालों को छूने के बाद खुद को चकत्ते नहीं हो जाते। बिच्छू बूटी के चकत्ते के साथ फफोले होना सामान्य बात है, और उनका साइज़ पिन से लेकर डाइम तक घट-बढ़ सकता है। आपके फफोले फूट सकते हैं और एक साफ तरल पदार्थ छोड़ सकते हैं, परंतु यह सामान्य है और आपके चकत्ते को नहीं फैलाएगा। आपको चकत्ते के कारण जलन भी होगी, जिससे सूजन हो सकती है। आमतौर पर बिच्छू बूटी को छूने के 1 से 14 दिनों के भीतर फफोले हो जाते हैं। कभी भी फफोलों को खुद न फोड़ें! बिच्छू बूटी के चकत्तों में, आप दूसरे तरह के चकत्तों से ज्यादा सूजन देखेंगे। फफोलों से निकलने वाली मवाद पर ध्यान दें। अगर आप मवाद नोटिस करते हैं, तो शायद आपका चकत्ता संक्रमित है और आपको जल्द से जल्द इलाज के लिए डॉक्टर से मिलना चाहिए।

Watch for an itchy red rash line 24-48 hours after you contact poison ivy. Check for rash splotches if a contaminated pet or item touched you. Watch for blisters and swelling around the affected area.

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The rash might appear earlier if you contact a lot of the urushiol oil. You'll only have a rash where the plant's oil touched your skin, so it often appears in a line. In most cases, the rash will last for about 2-3 days. The rash may spread from scratching if you still have oil on your skin, so the line might not be straight. If you have a rash that's spreading after you scratch it, then it's likely poison ivy or one of its cousins, poison oak and poison sumac. However, keep in mind that other types of rashes can spread as well. The oil from a poison ivy plant can linger on your pet's fur or on clothing that came in contact with the plant. Unfortunately, this oil can cause rashes. If you suspect your pet or other items have contacted poison ivy, look for a splotchy red rash on the affected area. Wash clothes that came in contact with poison ivy immediately and separately. Handle them as little as possible. If your pets came into contact with poison ivy, wash them immediately. The irritating oil can remain on their fur and spread to things they touch. You should also wash anything you know they touched, as oil could remain on the surface. Pets usually won't develop a rash after contacting poison ivy. You likely won't notice your pet got into poison ivy unless you see them do it or develop a rash yourself after touching the contaminated fur. Blisters are normal with poison ivy rashes, and their size can vary from pin-sized to dime-sized. Your blisters may pop and release a clear fluid, but this is normal and won't spread your rash. You'll also have inflammation as a result of the rash, which can cause swelling. Blisters usually develop within 1 to 14 days after you encounter the poison ivy. Never pop blisters on your own! With a poison ivy rash, you'll likely see more swelling than with other types of rashes. Watch for pus coming from the blisters. If you notice pus, then your rash is likely infected and you should see a doctor for treatment as soon as possible.

बिच्छू बूटी को छूने के 24-48 घंटे बाद खुजलीदार लाल चकत्ते वाली रेखा देखें: अगर दूषित पालतू जानवर या वस्तु ने आपको छूआ है तो चकत्ते के धब्बों को चेक करें: प्रभावित जगह के चारों तरफ फफोलों और सूजन को देखें:

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छोटे, मुड़े हुए छोर को लें और उसे अपने दरवाज़े के ताले के छेद में डालें | टेंशन लीवर आपके दरवाज़े के नॉब से लटकता हुआ दिखना चाहिए | जैसे आप ताले को पिक कर रहे होंगे इस लीवर की मदद से आप ताले पर टेंशन बनाएँगे और एक बार प्रक्रिया पूरी हो गयी तो दरवाज़े के नॉब को घुमाने के लिए प्रयोग करेंगे | लीवर पर टेंशन बना कर रखने से ताले में मौजूद बैरल घूमेगा और आप अंदर की हर पिन को उठा पाएंगे | तब तक लीवर को दबाएँ जब तक आपको टेंशन नहीं महसूस होने लगे | आपको ज़्यादा दबाव लगाने की ज़रुरत बिलकुल नहीं पड़ेगी | जैसे आप ताले को पिक करें उस पर टेंशन बनाये रखें | ये टेंशन ज़रूरी है नहीं तो पिंस वापस से बैरल में गिर जाएँगी, और नॉब खुल नहीं पायेगा | पिक का थोड़ा सा मुड़ा हुआ हिस्सा ताले में डालें ताकि टिप ऊपर को मुंह किये हो | पिंस कीहोल के अंदर ऊपरी हिस्से में मौजूद होती है | अपनी पिक की मदद से पिंस को महसूस करने के लिए जब वो होल में अंदर है उसके हैंडल को नीचे को दबाएँ | पिक के हैंडल को दबा कर पिंस को ऊपर को धकेलें | अधिकांश पारंपरिक दरवाज़े के नोब्स में 5 या 6 पिंस होंगे | एक चाबी भी पिंस को उस स्थान पर पहुँचाती है जहाँ पर वो बैरल के साथ लाइन में हो, और ऐसे ही दरवाज़े का ताला खुलता है | कुछ पिंस आपके पिक से दबाने के बाद आसानी से ऊपर खिसक जाएँगी, जबकि कुछ के लिए आपको मेहनत करनी होगी | पिंस जो खुलने में तकलीफ देती हैं उन्हें सीज़्ड पिंस (seized pins) भी कहा जाता है | उन पिंस पर पहले ध्यान दें जो ज़्यादा मुश्किल लग रही हैं | ऐसी पिन ढूंढें जिसे ऊपर खिसकाना मुश्किल है, और उसे पिक के हैंडल से धीरे से दबाएँ जब तक आपको क्लिक नहीं सुनाई दे | क्लिक पिन के बैरल पर टिकने की आवाज़ है | और पिंस को उनके स्थान पर लाने से पहले आपको सीज़्ड पिंस को सेट करने की ज़रुरत है | अपनी पिक से बाकि पिंस को महसूस करते रहे और पिक के हैंडल को दबाते हुए एक एक पिन को उठाएं | एक बार हर पिन बैरल के ऊपर सेट हो गयी, दरवाज़ा खुल जायेगा | टेंशन लीवर के छोर को पकड़ कर चाबी की तरह तब तक घुमाएं जब तक दरवाज़ा खुल नहीं जाए | आपका दरवाज़ा अब खुल गया है! अधिकांश दरवाज़ों पर, आपको टेंशन लीवर को काउंटरक्लॉकवाइज घुमा कर दरवाज़े को खोलना होगा पर कुछ दरवाज़ों के नॉब्स में फ़र्क़ हो सकता है | टेंशन लीवर तभी पूर्ण रूप से घूमेगा जब पिंस सही प्रकार से लॉक के बैरल पर सेट होंगी |

Stick the tension lever into the bottom of the lock. Push the lever counterclockwise to apply tension. Stick the pick into the lock and feel for the pins. Push down on your lever until you hear a click. Lift the rest of the pins in the door lock. Turn the tension lever counterclockwise to open the door.

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Take the shorter, bent end of the tension lever and stick it into the bottom hole in your door lock. The tension lever will hang down the front of your doorknob. You’ll use the lever to maintain tension on the lock as you pick it and as a way to rotate the doorknob once you've picked the lock. Maintaining tension on the lever will rotate the barrel in the lock which will allow you to lift each individual pin. Push the lever until you feel some tension. You do not need to use a lot of force. Keep tension on the lock as you pick it. This tension is necessary or the pins will just drop back down into the barrel, keeping the knob locked. Stick the slightly bent end of the pick into the lock so that the tip is facing upwards. The pins sit on the top portion inside of the keyhole. Feel for the pins with your pick by pushing down on the handle of the pick while it’s in the hole. Press down on the handle of the pick to push the pins up. Most traditional doorknobs will have 5 or 6 pins. A key pushes the pins up in the exact position they need to line up with the barrel, thus unlocking the door. Some of the pins will slide up with ease as you push down on it with your pick, while others will have some resistance. Pins that have resistance are known as seized pins. Concentrate on the pins with a lot of resistance first. Locate a pin that’s hard to push up, and push down slowly on the handle of your pick until you hear a click. The click is the sound of the pin setting on the barrel. You need to set the seized pins first before setting the other pins in place. Continue feeling for the pins with your pick and press down on the handle of the pick to lift up every pin. Once every pin is set on top of the barrel, the door will be unlocked. Grab the end of the tension lever and turn it like a key until the door is unlocked. Your door is now unlocked! On most doors, you have to turn the tension lever counterclockwise to open the door but some doorknobs may differ. The tension lever will only rotate fully if the pins are correctly set on the barrel of the lock.

टेंशन लीवर को ताले के निचले हिस्से में डालें: लीवर को काउंटरक्लॉकवाइज घुमा कर टेंशन लगाएँ: पिक को ताले में लगाएँ और पिंस की खोज करें: लीवर को तब तक दबाएँ जब तक क्लिक की आवाज़ नहीं सुनाई दे: दरवाज़े के ताले में मौजूद बाकि की पिंस को उठाएं: टेंशन लीवर को काउंटरक्लॉकवाइज घुमा कर दरवाज़े को खोल दें:

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फ़ेसबुक ऐप आइकन (मोबाइल) पर टैप करिए या अपने ब्राउज़र (डेस्कटॉप) में https://www.facebook.com/ पर जाइए। अगर आपने पहले से फ़ेसबुक में साइन इन नहीं कर रखा होगा, तब आगे बढ़ने से पहले आपको अपना फ़ेसबुक ईमेल एड्रेस (या फ़ोन नंबर) और पासवर्ड एंटर करना होगा। यह फ़ेसबुक पेज या स्क्रीन के टॉप के निकट होगा। एण्ड्रोइड पर, आगे बढ़ने से पहले स्टेटस बॉक्स पर टैप करिए। स्टेटस बॉक्स (डेस्कटॉप) के नीचे Photo/Video पर क्लिक करिए, या स्टेटस बॉक्स (मोबाइल के नीचे, Photo या Photo/Video पर टैप करिए। आप जिस फ़ोटो को फ़ेसबुक में अपलोड करना चाहते हैं उस पर क्लिक या टैप करिए। अगर आप डेस्कटॉप पर अनेक फ़ोटोज़ एकसाथ अपलोड करना चाहते हैं, तब हर उस फ़ोटो, जिसे आप अपलोड करना चाहते हैं, उस पर क्लिक करते समय Ctrl (विंडोज़) या ⌘ Command (मैक) को होल्ड करके रखिए। मोबाइल पर अनेक फ़ोटो अपलोड करना चाहते हैं तो हर उस फ़ोटो पर टैप करिए जिसे आप अपलोड करना चाहते हैं। क्लिक करिए Open (डेस्कटॉप पर) या टैप करिए Done (मोबाइल पर)। अपनी फ़ोटो(ज़) को फ़ेसबुक पर अपलोड करने के लिए स्टेटस विंडो में Post पर क्लिक या टैप करिए।

Open Facebook. Find the status box. Select the "Photo" option. Select a photo. Confirm your selection. Post your photo(s).

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Tap the Facebook app icon (mobile) or go to https://www.facebook.com/ in your browser (desktop). If you aren't signed into Facebook, you'll need to enter your Facebook email address (or phone number) and password before continuing. It's near the top of the Facebook page or screen. On Android, tap the status box before proceeding. Click Photo/Video below the status box (desktop), or tap Photo or Photo/Video below the status box (mobile). Click or tap the photo that you want to upload to Facebook. If you want to upload multiple photos at once on desktop, hold down Ctrl (Windows) or ⌘ Command (Mac) while clicking each photo you want to upload. To upload multiple photos at once on mobile, tap each photo that you want to upload. Click Open (desktop) or tap Done (mobile). Click or tap Post in the status window to upload your photo(s) to Facebook.

फ़ेसबुक खोलिए: स्टेटस बॉक्स खोज लीजिये: "Photo" विकल्प को चुनिए: फ़ोटो को चुनिये: अपने चुनाव को कनफर्म करिए: अपनी फ़ोटो(ज़) को पोस्ट करिए:

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सुनिश्चित करिए कि तापमान न तो बहुत बहुत गरम हो और न ही बहुत सर्द। पर्दे खींच लीजिये, टी वी या रेडियो बंद कर दीजिये, फ़ोन को बंद कर दीजिये और यदि आपके पास कोई आवाज़ पैदा करने वाला यंत्र हो तब उसे इतना तेज़ कर दीजिये कि बाहर की ध्वनियाँ ढँक जाएँ। इनमें से कोई तैयारी करिए: व्हाइट ध्वनि। यह ध्वनि ऐसी होती है जैसे कि बिना कोई चैनल सेट किए हुये टी वी चलाया जाये। ब्राउन ध्वनि। यह आपको दूर सागर की लहरों की ध्वनि का ध्यान दिलाती हैं। शांत अंधेरे कमरे में बैठिए या सहारे से टिक जाइए। यदि आप भूखे है, व्यग्र हैं अथवा आपके मन में कोई गीत चल रहा हो तब आपको ध्यान केन्द्रित करने में कठिनाई होगी। अपने बिस्तर पर या जो भी जगह आपने स्वयं को सम्मोहित करने के लिए चुनी हो वहाँ पर, अधलेटे हो जाइए, थोड़ा विश्राम करिए और स्वयं को यात्रा के लिए तैयार करिए। आँखें बंद करिए और विश्रामावस्था में आ जाइए। पीठ के बल लेट जाइए, हाथ बगल में रखिए और स्वयं को रक्षात्मक रोशनी से ढक जाने दीजिये। कल्पना कीजिये की आपके चारों ओर सफ़ेद रोशनी का घेरा है। अपनी बंद आँखों से उसे देखिये, वह आपके पैरों के पास, आपकी टांगों पर, आपके घुटनों पर, आपकी जांघों पर, आपके शरीर पर, आपकी गर्दन, चेहरे और सिर पर चमक रही है। वह सफ़ेद रोशनी आपको सभी नकारात्मक प्रभावों से बचा रही है। यह उस प्रेम, गर्मजोशी और आँखें चौंधिया देने वाली रहस्यमय ज्योति की प्रतीक है, जिसने आपको अपनी चमक में लपेट रखा है, ताकि आप किसी भी बुराई से बचे रह सकें। उसे अपने मस्तिष्क में देखिये। उसकी गर्मी को महसूस करिए, और उसे अपने को धो डालने दीजिये। खुद से ही दोहराइए, चाहे शब्दों में या मन ही मन, ‘’’’मैं शक्तिशाली रक्षात्मक ऊर्जा में सांस ले रहा हूँ। यह आभा मुझे हर समय, हर प्रकार से सुरक्षित रखती है।‘’’’ पाँच बार, सांस अंदर को खींचते हुये, स्वयं से यह कहिए। इसके बाद, ऊर्जा को देखने और महसूस करने पर ध्यान केन्द्रित करिए, जिससे कि वह और भी चमकदार और शक्तिशाली हो सके। जो भी अगला रंग आप सोच सकें, उसे लीजिये और यही क्रिया तब तक दोहराइए जब तक कि आप अगला कदम लेने को तैयार न हो जाएँ। कल्पना करिए कि आप ऐसे एक लंबे बरामदे में हैं, जिसके एक छोर पर एक द्वार है। इस बरामदे की कल्पना जितने विस्तार से कर सकें, करिए, और जो भी मन में आता है, उसको आने दीजिये। आपकी मर्ज़ी के हिसाब से आपका बरामदा सोने और चांदी के महीन तारों से बना हो सकता है, या गिरजे की तरह का गोथिक, या पूरी तरह से मोतियों से बना, या लता मंडप जैसा जंगल के मैदान की तरह। आप अपने मन में जैसा भी बरामदा बनाएँ, जब भी आप पिछला जन्म खोजें, उसी को हर बार उपयोग में लाइये। इस बरामदे की कल्पना इस उद्देश्य से करिए कि जब आप उसके अंत में पहुंचेंगे, और उस बड़े द्वार की कुंडी खोलेंगे, तब आप अपने पिछले जन्म को खोज पाएंगे। अपने बरामदे में, उद्देश्यपूर्ण ढंग से चलिये। अपने पैरों से धरती को दबाइये, और जैसे जैसे आप उस द्वार के निकट पहुँचते जाएँ, अपनी यात्रा के हर पहलू को नज़र में रखिए – कमरे में फैली हुयी गंध, वातावरण में फैली हुयी ध्वनियाँ, रोशनी का रंग, यहाँ तक कि चारों ओर फैली हुई “महक”। और अंत में जब आप छोर पर पहुँच जाएँ – और जब आपको लगे कि आप तैयार है, उससे एक पल भी पहले नहीं – द्वार की कुंडी पकड़ लीजिये। स्वयं को यही करते हुये देखिये, उसकी बनावट को महसूस करिए, और जब आप उसको खोलते हैं, तब उसके खुलने की ध्वनि को सुनिए। जब कुंडी खुल जाती है, तब एक सांस लीजिये, और द्वार को धीरे से ढकलिए। द्वार के दूसरी ओर दिखने वाली पहली वस्तु को आप अपने पिछले किसी जीवन से जुड़ा हुआ समझिए। वह कोई पीले रंग जैसी अमूर्त वस्तु भी हो सकती है या इतनी स्पष्ट और विषद जैसे आपकी गोद में सिमटा हुआ आपका प्यारा बच्चा। आप जो भी देखें उसको ही आधारशिला समझिए। उसी पर अब निर्माण शुरू करिए। उसको अनुभव करिए। इस कल्पना को ध्यान में रखिए और जो भी आपके मन में आता जाये, उसे स्वीकार करते हुये इसको आगे बढ़ाइए। आप पाएंगे कि वह पीला रंग कालीन बन जाता है। जब आप उस कल्पना में और आगे बढ़ते हैं, तब आप शायद यह पाएंगे कि सूर्य का प्रकाश उस कालीन पर पड़ रहा है। शायद आपको एकाएक यह लगेगा कि वह कालीन लंदन के किसी घर में है ... आदि। इस समय आपको स्वयं पर संदेह हो सकता है, मगर विश्वास करिए कि आप पिछले किसी जन्म की याद कर रहे हैं। यदि आपको कुछ नहीं दिखता है, तब किसी ऐसी चीज़ की कल्पना करिए जिसमें आपको सदा ही मज़ा आता रहा हो, जैसे कि कोई प्रिय शौक, कौशल या यात्रा स्थल। आप स्वयं से पूछ सकते हैं, “मैं इसे क्यों पसंद करता हूँ? क्या इसका पिछले जन्मों से संबंध हो सकता है?” यदि आपको अभी भी कुछ प्राप्त नहीं होता है, तब जूते वाली तरकीब का परीक्षण करिए: अपने पैरों की ओर देखिये, और वे पहले जूते जो आपकी कल्पना में आपने पहने हुये हों, वहाँ से आगे बढ़िए। शायद आप सैंडल देखें और एहसास करें कि आप अंगरखा पहने हैं। आप छोटे नोकीले जूते देखें और महसूस करें कि आपने रेशमी गाउन पहन रखा है। यदि आप स्वयं को एक बड़े घर में एक सुंदर पत्नी के साथ पाते हैं, और आपको आश्चर्य होता है कि आप वहाँ कैसे पहुँच गए, तब समझ लीजिये कि आप किसी हिन्दुस्तानी फिल्म के गाने में पहुँच गए हैं। खुश हो जाइए, मगर खोज जारी रखिए। जब आप कुछ याद कर लें – चाहे वह एक जोड़ी जूते ही क्यों न हों – और आपको लगता हो कि इसमें कुछ तो सच्चाई है, तब वहीं से आप अपना अगला चिंतन शुरू कर सकते हैं। सदैव ही अपना अगला सत्र किसी ऐसी चीज़ से शुरू करें जो कि आपने पहले ही देखी हो। सदैव ही ज्ञात से अज्ञात की ओर बढ़िए। आपको ऐसा लग सकता है कि आप ही वे छवियाँ गढ़ रहे हैं। कभे कभी तो आप गढ़ ही रहे होते हैं, और आपको उसे पिछला जन्म याद करने की प्रक्रिया का एक भाग समझ कर स्वीकार करना होगा। इन स्वप्नों के केंद्र में सदा ही सत्य का कुछ अंश तो होता ही है। आप यह बात निश्चित रूप से तब मान पाएंगे जब आप कई बार पूर्व-जन्म संबंधी चिंतन कर चुके होंगे और आपको वही पैटर्न बारंबार दिखेंगे। तब तक आपको यह मान लेना चाहिये कि जो आप देख रहे हैं वही सत्य है; और यदि आप नहीं मानेंगे तब आगे बढ़ ही नहीं पाएंगे। आपकी विश्लेषणात्मक बुद्धि हर कल्पना को आपकी अति उत्सुक कल्पनाशीलता के रूप में अस्वीकार कर देगी। जब तक कि आपको किसी अप्रिय याद से दूर जाने की आवश्यकता पड़ेगी, तब तक आम तौर पर आप की शक्ति समाप्त हो चुकी होगी। आप पाएंगे कि छवियाँ आनी बंद हो जाएंगी, या आपकी विश्लेषणात्मक बुद्धि, स्वयं ही ऐसी किसी चीज़ को देख कर एकाएक जागृत हो जाएगी ... और बस आपका काम हो गया। आपके पास आँखें खोलने के सिवा और कोई विकल्प ही नहीं रह जाएगा। यदि ऐसा नहीं होता है, और आप वर्तमान जीवन में लौटने को तैयार हैं, बस उस द्वार की कल्पना करिए, जहां से आपने शुरू किया था। द्वार खोलिए, और माणिक जड़े उस बरामदे में – या जो भी आपकी कल्पना में रहा हो – चलिये और तब स्वयं को बताइये कि जब आप शुरू करने वाले स्थल तक पहुँच जाएँगे तब आप में ताजगी आ जाएगी और आप अपना पिछला जन्म, विस्तार और स्पष्टता से देख सकेंगे।

Prepare the room. Relax your mind, and seek a place of calm. Relax your body. Prepare yourself. Begin your journey. Walk down your hallway. Welcome a past life. Be patient. Accept what you see. Return to the present.

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Make sure the temperature is not too warm or too chilly. Draw the curtains, turn off the TV or radio, turn off your phone, and if you have a noise generator, turn it on just loud enough to mask any outside sounds. Try one of these settings: White noise. It sounds like a TV tuned to no channel. Brown noise. This brings to mind the sound of ocean waves in the distance. Sit or recline in a quiet, darkened room. Away from friends and loved ones. Choose a time when you are alert and your body and mind are calm. If you are hungry, distracted, or if you have a song stuck in your head, you'll have a hard time focusing. Kick back on your bed, or wherever you’ve chosen to conduct your self-hypnosis, and simply relax for a few minutes to prepare for your journey. Close your eyes, and get comfortable. Lie on your back, with your hands at your sides, and bathe yourself with a protective light: Imagine a white, enveloping light all around you. See it in your mind’s eye, shining on your feet, your legs, your knees, your thighs, your torso and arms, your neck, your face, your head. This white light is protecting you from all negative influences. It represents love and warmth and enlightenment in a dazzling mistiness all around you, cocooning you in its brilliance, protecting you from anything bad. See it in your mind. Feel its warmth, and invite it to wash over you. Repeat to yourself, either in words or intent, "I am breathing in powerful protective energy. This energy is building an aura of protection around me. This aura protects me at all times in every way." Say this to yourself five times for five inhales. After this, just concentrate on visualizing and feeling the energy, making it brighter and more powerful. Take the next color that comes to mind, and repeat until you feel ready to take the next step. Imagine yourself in a long hallway, with a large door at the end. See this hallway in as much detail as you can, whatever comes to mind. Your hallway may be all gold and filigree, or Gothic like a cathedral, entirely constructed from gemstones, or a forest floor with a bower of branches arching over you—the choice is yours. Whatever hallway you construct in your mind, use it each time you seek a past life. Imagine this hallway with the expectation that when you get to the end, when you reach the big door and turn the knob, you will discover a past life. Take each step down that hallway with purpose. See your feet touch the ground, visualizing every aspect of your journey as you approach the large door—the smell of the room, the sounds of your environment, the color of the light, even the "smell" of your surroundings. When you finally reach the end—when you feel you are ready and not a moment before—take hold of the doorknob. See yourself doing it, feeling the texture of the knob, and the sound of the mechanism as you turn it. When the bolt is disengaged, take a breath, and give the door a gentle push. Accept the very first thing you see on the other side of that door as something from your previous planes of existence. It might be something as abstract as the color yellow, or as clear and vivid as a much-loved child nestled in your arms. Take whatever you see as the foundation. Build upon it. Feel it. Hold the imagery in your mind and open up to it, accepting anything that arises in your mind. You might find that "yellow" becomes a carpet. As you walk deeper into your vision, you might discover that yellow is sunshine spilling onto a carpet. Perhaps you'll suddenly realize that carpet is in a London house...and so on. You may doubt yourself at this point, but be reassured, you are remembering a past life. If you see nothing, try thinking about something you've always enjoyed, a favorite hobby, skill, or travel destination. You may ask yourself, "Why do I like this? Can this be past-life related?" If you still get nothing, try the shoe method: look down at your feet, and go with the first pair of shoes you see yourself wearing, and work from there. You might see sandals, and then realize you’re wearing a tunic. You might see little pointy shoes, and realize you’re wearing a big silk gown. If you find yourself in a beautiful house, with a beautiful wife, and you wonder how you got there, you've slipped into a Talking Heads song. Smile and continue exploring. Once you’ve remembered something—even if it's just a pair of shoes—and if you’re pretty certain there’s a grain of truth to it, you can start your next meditation from there. Always begin each session with something you’ve already seen. Always work from the known to the unknown. It will seem like you are inventing these images. Sometimes you are, and you must accept that as part of the process of trying to remember a past life. These visions almost always have a shred of truth at their core. You will only know for certain when you’ve done a significant number of past-life meditations, and you begin to see patterns and details repeated over and over again. In the meantime, you must choose to believe that what you see is genuine; if you don’t, you will never get anywhere. Your analytical mind will simply shoot down every image as a product of your overeager imagination. Unless you’ve had to remove yourself from an unpleasant memory, usually what will happen is that you will simply run out of steam. You will find the images have stopped coming, or your analytical mind has been inadvertently triggered by something you’ve seen...and then you’re done. You have no choice but to open your eyes. If this doesn’t happen, and you're ready to return to the current life, simply imagine that doorway where you began. Open the door, and walk down the length of that gemstone hallway—or whatever you visualized—and tell yourself that when you reach the start point, you will be refreshed, and that you will remember your past life in perfect detail and clarity.

कमरे को तैयार करिए: मस्तिष्क को आराम दीजिये और कोई शांत जगह ढूंढ लीजिये: शरीर को आराम की अवस्था में लाइये: स्वयं को तैयार करिए: अपनी यात्रा शुरू करिए: अपने बरामदे में चलिये: किसी पिछले जन्म का स्वागत करिए: धैर्य रखिए: जो भी आप देखें उसे स्वीकार करिए: वर्तमान में वापस आइये:

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ये पानी में घुलने लायक विटामिन होते हैं। इसका मतलब ये आपकी सेल्स को फ्री-रेडिकल्स की वजह से होने वाले डैमेज से बचाए रखते हैं। विटामिन C को त्वचा को आराम देने, धूप से आने वाली हानिकारक UV किरणों से बचाए रखने और बाकी के शरीर को भी (न सिर्फ त्वचा को) सपोर्ट करने के लिए जाना जाता है। हालांकि, एक दिन में 2000 mg से ज्यादा भी मत लें, क्योंकि इससे किडनी में स्टोन होने के चांस बढ़ जाते हैं।. ये फेट-सोल्यूबल विटामिन हमारी बोन्स को मजबूत बनाए रखने में मदद करता है, कैंसर और ऑटोइम्यूनिटी को रोकता है, और त्वचा की स्वस्थ उम्र बढ़ने का समर्थन करता है। आपके पूरे शरीर में विटामिन D के लिए रिसेप्टर्स (receptors) होते हैं। ऐसा दर्शाया गया है, कि इस तरह के विटामिन्स त्वचा को रिपेयर करने में और संभवतः अल्जाइमर रोग को रोकने में मदद करते हैं।

Take 1000 - 2000 mg of Vitamin C Take 4000 IU of Vitamin D3 Take a high-quality B complex supplement.

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(aka ascorbic acid, calcium ascorbate, or anything with ascorbate). It is a water-soluble vitamin that is an antioxidant. This means that it protects your cells from damage that is caused by free radicals. Vitamin C is known to help the skin heal, protect from the sun's harmful UV rays, and support the rest of the body (not only the skin) in other ways. Don't take more than 2000 mg per day as it can increase your chance for kidney stones.. every day. This fat-soluble vitamin helps keep our bones strong, prevent cancer and autoimmunity, and support healthy aging of the skin. There are receptors for Vitamin D all over your body. It's shown that these vitamins help to repair the skin and possibly prevent Alzheimer's disease.

विटामिन C (एस्कॉर्बिक एसिड, कैल्शियम एस्कॉर्बेट या एस्कॉर्बेट के साथ कुछ भी) के 1000 - 2000 मिलीग्राम लें: हर रोज विटामिन D3 की 4000 IU लें: हाइ क्वालिटी B कॉम्प्लेक्स सप्लिमेंट लें:

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प्यार में भावुकता का निवेश करना होता है और कई बार दिल को घाटा भी हो सकता है तो जरा संभल के ! कई बार, किसी से प्यार आप सोच समझ के नहीं करते बस दिल से दिल का कनेक्शन होता है और आप किसी को अपना महसूस करने लगते हो लेकिन फिर भी आपको ये देखना होगा कि आपका और उनका कनेक्शन कैसा है, उनसे प्यार करना आपके अंदर क्या अंतर लाता है या आपकी ज़िन्दगी को कैसे बदल सकता है | हो सकता है आपको ये पढ़ना किसी चेतावनी जैसा लग रहा हो लेकिन सच माने उन्हें प्यार करने के लिए यह एक सबसे पॉजिटिव कदम होगा | अगर किसी से प्यार करने में दिल साथ नहीं दे रहा तो दिमाग का हाथ थाम आगे बढ़ें | अपने एहसासों को सच्चाई का रूप देने से इंकार करना भी इन्फैचूएशन हो सकता है | इसीलिए सतर्क रहें | क्योंकि प्यार के साथ दर्द भी आ सकता है, वो प्यार आपको भारी भी पड़ सकता है लेकिन डर के आगे ही जीत है | तो अगर प्यार करना है तो खुल के करो | डर को हटाना होगा | ये सोचना होगा कि प्यार के लिए किसी भी परेशानी का सामना करने की हिम्मत है आप में | वो कहते है न - जब प्यार किया तो डरना क्या ! अपने बारें में पोस्टिव सोच रखने से ये डर दूर हो सकता है | अगर आप कभी भी किसी दुविधा में है तो अपने आप को ज़ोर से कहें : "प्यार के लिए हर दर्द सहने की काबलियत है मुझमे " क्योंकि डर में ज़िन्दगी बिताना भी किसी दर्द से कम नहीं | और अगर आप ऐसा करने में कामयाब हो जाते हैं तो ये आपके आने वाले समय को खूबसूरत बना देगा | आपने ये जरूर सुना होगा कि प्यार का नशा सबसे बड़ा | लेकिन अगर गौर करें तो यह बात कई हद तक सही भी है | जब आप किसी से प्यार करते हैं तो आपको उसके साथ रहने या उसको हमेशा अपने पास देखने की आदत सी हो जाती है | जब आप किसी के बारे में हमेशा अच्छा सोचते हो और आपको उस इंसान की हर बात अच्छी लगती है तो आप हर दम उसको अपने सामने रहने की चाह रखते है | प्यार को एक लत इसीलिए भी कहा जा सकता है क्योंकि जब जिसे आप प्यार करते है जब वो इंसान आपके सामने नहीं होता तो उसकी याद हर पल तड़पाती है | लेकिन याद रहे किसी से इतना भी प्यार न हो कि वह प्यार दूसरे को बंदिश लगने लगे या उसके लिए सही न हो | ईर्ष्या प्यार की सबसे बड़ी दुश्मन है | यहा तक कि जब हम अपने दोस्तों की सफलता के बारे में सुनते हैं तो मन में ईर्ष्या आनी सव्भाविक है खासकर जब हम अपनी ज़िन्दगी से खुश नहीं हैं | लेकिन प्यार में ऐसा नहीं होता | जब आप किसी को सच्चा प्यार करते हैं तो आप उनकी ख़ुशी में खुश होते हैं | इसीलिए ईर्ष्या को बाहर का रास्ता दिखाना आपका काम है | आपकी अपने आप को लेकर सोच का और आपका दूसरों के प्रति अहसासों का एक दूसरे से कोई सम्बन्ध नहीं है लेकिन सच्चाई ये है जब तक आप अंदर से खुश और सुरक्षित महसूस नहीं करेंगें आप किसी को अपना नहीं बना सकते | अपने आप से प्यार करना मतलब अपनी अच्छाईयों के बारे में पता होना और उन बातों का पता होना जो आपको दूसरों से अलग और प्यारा बनाती है | अपने आप से प्यार करने का अनुभव को दूसरों से प्यार करने के अनुभव से तौला नहीं जा सकता | लेकिन यह एक सही दिशा में लिया गया एक बढ़िया कदम है |

Consider whether the person is worth your love or not. Open yourself to the possibility of being hurt. Feel love as an addiction. Celebrate your love's success without jealousy. Love yourself.

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Love requires a significant emotional investment. While loving someone is not always a matter of choice, it may be worth taking a look at the connection you have with a given person and thinking how loving them might affect you. While this step may sound like a warning, it's actually a positive step toward loving them. If you struggle with feeling love, justifying it on a logical basis can be a positive step forward. Refusing to be realistic about your feelings may be a sign of infatuation, so be warned. With all love comes the risk of potentially having those feelings turned against you. Defence mechanisms may arise as a way to protect us from the possibility of loving someone. In order to love fully, you need to push past this doubt and realize that love is worth all of the risks you take in pursuing it. Positive self-talk is a good way to get past this fear. If you are ever in doubt, don't be afraid to tell yourself aloud: "Love is worth the risk of being hurt." Living in fear is itself a form of pain. If you're able to train yourself to let go of that, you'll be much better for the long run. You have probably heard the metaphor comparing love to a drug, but as far as brain chemistry goes, that is somewhat true. When you love someone, you become addicted to their presence. If you focus on all of the good things about someone, you will become increasingly excited to see them again. Love as an addiction should manifest itself as missing that person terribly while you're apart. Don’t be around a person in a possessive, unhealthy way. Even when we hear about friends accomplishing great things, it is natural to feel a tinge of jealousy, especially if we're not happy with the state of our own lives. This is not so often the case with love. If you truly love someone, you feel happy for their happiness, and don't let your own jealousies into the mix. Though your feelings towards yourself may have nothing to do with the way your perceive someone you love, the fact remains that you cannot give yourself completely over to someone unless you feel secure and stable with who you are. Loving yourself means recognizing your good qualities, and acknowledging that those are the things that define you as a person. The experience of loving yourself isn't comparable to love for another, but it is a strong step in the right direction.

सबसे पहले तो इस बात को सोचना जरुरी है कि वह इंसान आपके प्यार के लायक है भी या नहीं: ये मान के चले कि अगर प्यार में पड़ना है तो दिल भी दुखेगा: प्यार को एक लत की तरह लो: आपका प्यार अगर कामयाबी की बुलंदियों को छूता है तो हाथ थाम उसका साथ दें: अपने आप से प्यार करें:

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कैंची की ब्लेड्स को गरम पानी में भीगे एक पेपर टॉवल की मदद से पोंछ लें। ये आपको कैंची से एल्यूमिनयम को काटते समय, उसके ब्लेड्स में रह गए कचरे से निकलने में मदद करेगा।

Wipe down the scissors.

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Wipe down the blades using a paper towel dampened by warm water. This will get rid of any aluminum debris that may have clung to the blades as you were cutting.

कैंची को पोंछ लें:

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ज़्यादातर क्लीनिंग सोल्यूशन यह दावा करते हैं कि उनके द्वारा तैयार किया गया मिक्सचर सबसे अच्छा काम करेगा। किसी भी उत्पाद को ख़रीदने से पहले उसके अन्य उपयोगकर्ताओं के रिव्यूज़ देखें। कुछ सोल्यूशन क्लीनर के बजाये पोलिश की तरह काम करते हैं, इसलिये प्रोडक्ट का पूरा विवरण पढ़ना ज़रूरी है। अगर आपके पास सफ़ाई का कोई अच्छा कपड़ा नहीं है, तो क्लीनिंग किट खरीदें। इस कपड़े में माइक्रोफाइबर होते हैं, जिससे LCD डिस्प्ले की सफाई अच्छे से हो जाती है। अगर आप कपड़े के इस्तेमाल और कपड़े से क्लीन करने से बचना चाहते हैं, तो मॉनिटर के लिए डिज़ाइन किए गए डिस्पोज़ेबल क्लीनिंग वाइप्स खरीदें।

Read reviews. Get a full cleaning kit. Consider cleaning wipes.

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Most cleaning solutions use proprietary mixtures that they claim work best. See what other users have to say about the product before committing to a purchase. Some solutions act as more of a polish than a cleaner, so make sure to read the full product descriptions. If you don’t have any good cloth lying around, purchase a cleaning kit. These typically come with microfiber cloths suited to cleaning LCD displays. If you’d like to avoid using and cleaning a cloth, you can purchase disposable cleaning wipes specifically designed for monitors.

रिव्यूज़ पढ़ें: पूरी सफ़ाई- किट खरीदें: क्लीनिंग वाइप्स पर विचार करें:

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इसमें परिभाषित शब्द, प्रकाशन का वर्ष, मूल शब्दकोष जिसमें से शब्द लिया गया हो, प्रकाशन स्थल और प्रकाशक का नाम सम्मिलित होना चाहिए। साइटेशन. (2012). ‘’रैंडम हाउस डिक्शनरी’’. न्यूयॉर्क: रैंडम हाउस, इनकौर्पोरेटेड. यहाँ पर केवल वेबसाइट का नाम सम्मिलित किया जाना चाहिए और वह भी इटालिक्स में। Citation. (2012). ‘’रैंडम हाउस डिक्शनरी’’. न्यूयॉर्क: रैंडम हाउस, इनकौर्पोरेटेड. “Dictionary.com”. तिथि, माह और वर्ष को सम्मिलित करिए। उसका परिचय “Retrieved” लिख कर दीजिये और वर्ष के उपरांत अल्प विराम लगाइए। Citation. (2012). ‘’रैंडम हाउस डिक्शनरी’’. न्यूयॉर्क: रैंडम हाउस, इनकौर्पोरेटेड. “Dictionary.com”. Retrieved 5 December 2012, “from” शब्द से URL का परिचय दीजिये। समापन में बिन्दु मत लगाइए। Citation. (2012). ‘’रैंडम हाउस डिक्शनरी’’. न्यूयॉर्क: रैंडम हाउस, इनकौर्पोरेटेड. “Dictionary.com”. Retrieved 5 December 2012, from http://dictionary.reference.com/browse/citation?s=t

Specify as much of the original publication information as possible. Indicate the online dictionary source you pulled the definition from. State the date the definition was retrieved. Conclude with the URL of the definition.

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This includes the defined word, the year of publication, the original dictionary the word came from, the location of the publisher, and the name of the publishing house. Follow the format below continuing with the “citation” example: Citation. (2012). Random House Dictionary. New York: Random House, Inc. Only the name of the website must be included here, and it should be italicized. Citation. (2012). Random House Dictionary. New York: Random House, Inc. Dictionary.com. Include the day, month, and year. Introduce it by stating, “Retrieved,” and place a comma after the year. Citation. (2012). Random House Dictionary. New York: Random House, Inc. Dictionary.com. Retrieved 5 December 2012, Introduce the URL with the word “from.” Do not include a period at the end. Citation. (2012). Random House Dictionary. New York: Random House, Inc. Dictionary.com. Retrieved 5 December 2012, from http://dictionary.reference.com/browse/citation?s=t

यथासंभव मूल प्रकाशन की अधिकाधिक जानकारी निर्दिष्ट करिए: जिस ऑनलाइन शब्दकोष स्त्रोत से आपने परिभाषा ली हो उसका उल्लेख करिए: जिस तिथि को परिभाषा ली गई हो, उसका उल्लेख करिए: परिभाषा के URL से समापन करिए:

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आपकी फोन सेवा प्रदाता कंपनी द्वारा आपके पास अनचाहे और स्पैम कॉल्स से सुरक्षित रखने हेतु प्रतिबद्ध होना चाहिए। आपकी सेवा प्रदाता कंपनी कुछ अतिरिक्त शुल्क लेकर आपकी कॉल ब्लॉकिंग की सुविधा उपलब्ध करा सकती है। ये सुविधाएं पेरेन्टल कंट्रोल (Parental Controls) नामक सेवा के अंतर्गत आती हैं। आप सेवा प्रदाता कंपनी के कस्टमर केयर से बात कर किसी विशेष नंबर को ब्लॉक करने के लिए निवेदन कर सकते है। यदि स्पैम कॉल्स अधिक आक्रामक और परेशान करने वाले हों तो ट्राई (भारतीय दूरसंचार नियामक प्राधिकरण) से सम्पर्क कर सकते है, टेलीफोन ग्राहक सुरक्षा कानून के के अंतर्गत ट्राई (भारतीय दूरसंचार नियामक प्राधिकरण) अनचाही टेलीफोन मार्केटिंग कॉल्स के लिए नियम बनाये गए हैं। जो भी आपके घर पर टेलिफोन अनुरोध कॉल करता है उसे अपना नाम, उस व्यक्ति का नाम जिसके पक्ष में कॉल किया गया है तथा एक टेलिफोन नम्बर और पता जिस पर उस व्यक्ति से संपर्क किया जा सके बताना अनिवार्य हैं। आपके घर पर सुबह 8 बजे से पहले और रात 9 बजे के बाद अनुरोध कॉल्स करना प्रतिबंधित है। टेली मार्केटर्स के अनुरोध कॉल के दौरान आपके द्वारा की गयी डू नॉट कॉल रिक्वेस्ट का पालन करना उनके द्वारा अनिवार्य है। 2011 में टी आर ए आई (ट्राई/भारतीय दूरसंचार नियामक प्राधिकरण) ने राष्ट्रीय "डू नॉट कॉल (DoNotCall)" सेवा की शुरुआत की गई थी। डू नॉट कॉल (DoNotCall) सेवा को शुरू करने के लिए आपको एक मुफ्त नंबर 1909 पर संपर्क करना होगा, जहाँ से आप इस सेवा का इस्तेमाल करने के लिए अपने लैण्डलाइन, सेलफोन और हैण्डसेट के लिए रजिस्टर कर सकते हैं। इस सेवा के लिये आप अपने फोन से या ऑनलाइन पंजीकरण करा सकते हैं, ऑनलाइन रजिस्टर करने के लिये आपको एक मान्य इमेल आइडी की आवश्यकता होगी। अगर आप पहले से पंजीकृत हैं और कोई कंपनी आपको कॉल करके “डू नॉट कॉल” नियमों का उल्लंघन करती है तो आप उनके खिलाफ शिकायत दर्ज करा सकते हैं। आपको यह साबित करना होगा कि आपका उस कम्पनी के साथ पहले से कोई संबंध नहीं था और आपको पहले से रिकॉर्ड संदेश कॉल या मैसेज या रात 9 बजे के बाद फोन आ रहे हैं। दर्ज किये गये सभी मामल ट्राई (भारतीय दूरसंचार नियामक प्राधिकरण) गम्भीरता से लेती है और जो कम्पनियां बिना मान्यता कॉल्स करती हैं वे कार्यवाही के दायरे में आती हैं। याद रहे कि आप स्पैमर्स द्वारा की गयी कॉल का नम्बर और समय अवश्य नोट करें जिससे आपकी शिकायत दर्ज की जा सके।

Let your cell phone provider know you are receiving spam or unwanted calls. Escalate the issue to the Federal Communications Commission Advisory Board. Register for the "Do-Not-Call" service.

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Your cell phone provider should be committed to keeping your cell phone safe from unwanted calls. Your provider may be able to offer you a means of blocking the calls, for a fee. Depending on your provider, this block feature may fall under the header of Parental Controls. AT&T has a feature called Smart Controls and charges $5/month for the service. Verizon has a free call block service that can block five callers at a time. They also offer a $5/month option called Usage Controls with more features. T-Mobile does not have an official call block feature but you can call 611 and ask customer service to block a particular number. Sprint offers its users a manage blocked calls option from their My Sprint account settings. If the spam calls turn aggressive or harassing, consider contacting the FCC about the number. Under the Telephone Consumer Protection Act, the FCC has established rules that address unsolicited telephone marketing calls. These rules include: Anyone making a telephone solicitation call to your home must provide his or her name, the name of the person or entity on whose behalf the call is being made, and a telephone number or address at which that person or entity can be contacted. Telephone solicitation calls to your home are prohibited before 8 am or after 9 pm. Telemarketers must comply immediately with any do-not-call request you make during a solicitation call. In 2003, the FCC worked with the Federal Trade Commission (FTC) to establish the national "Do-Not-Call" service. This free service is provided by the Federal Trade Commission. You can register landlines, cell phones and handsets. You can register for this service on the phone or online. You'll need a valid email address for confirmation when registering online. Read How to add your name on the national Do Not Call Registry for more details. If you have already registered, and a company is violating the "Do Not Call" rules by texting you or calling, you can file a complaint. You will have to prove that the company had no relationship with you before, and that you are either getting pre-recorded calls, paid text messages or calls after 9 PM. All cases filed will be taken seriously by the FTC, and the company calling phones without authorization will be held accountable for their actions. Ensure you make a note of the call time of the spammer and the phone number of the spammer to get your complaint registered.

अपने फोन सेवा प्रदाता को बताएँ कि आपको अन्चाही या स्पैम कॉल्स आ रही हैं: मुद्दे को ट्राई (भारतीय दूरसंचार नियामक प्राधिकरण) के पास ले जाएं: "डू नॉट कॉल (DoNotCall)" सेवा के लिए पंजीयन करना:

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यह कदम महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह आपको अपने चुने हुए क्षेत्र या क्षेत्रों के किसी व्यक्ति से बातचीत करने का अवसर देता है। आप प्रश्न पूछ सकते हैं और बातचीत चालू कर सकते हैं। गेराज में मैकेनिकों से बात करें जहाँ आप अपनी कार ठीक कराते हैं, जो व्यक्ति आपका कंप्यूटर ठीक कर रहा हो उससे पूछें कि वो उसे ठीक करने के लिए क्या कर रहा है। कॉलेज, कम्युनिटी सेंटर या म्यूजियम में किसी लेक्चर या क्लास के लिए पहले से और लेक्चर के दौरान प्रश्न तैयार रखें। अगर उनका जवाब आपको ना मिले तो बाद में वक्ता से बात करें और अपने प्रश्न पूछें। वक्ता अपनी चुनी हुई सामग्री पर अधिक बातचीत करने के लिए ज्यादातर हमेशा ही खुश होते हैं। विनम्र और सम्मानपूर्ण बनें। म्यूजियम्स के प्रायः कांटेक्ट नंबर या ईमेल होते हैं। अपने प्रश्न उनके सामने रखें। उन्हें जवाब देने में समय लग सकता है और यह भी संभव है की उनके पास कोई जवाब ना हो, पर प्रायः वो आपको ऐसे व्यक्ति या संस्था का सम्पर्क दे सकते हैं जिंसके पास आपके सवालो के जवाब हों। प्रोफेसरों के आमतौर पर यूनिवर्सिटी की वेबसाइट पर ईमेल आईडी होते हैं। आप उन्हें अपने विषय में अपने रूचि के बारें में बता सकते हैं और उनसे सहायता मांग सकते हैं। याद रखे प्रोफेसर व्यस्त लोग होते हैं, इसलिए उनसे मिडटर्म्स या फाइनल्स के दौरान सम्पर्क ना करें। कुछ इंटरनेट संसाधन भी हैं जहाँ विशेषज्ञों से बात करना और उनसे बहुत से टॉपिक्स पर सवाल पूछना संभव है। ज्ञान एकत्र करना, सीखना, एक जीवन भर चलने वाला प्रयास है। सीखने के नए अवसर पाने के लिए अपने आसपास की दुनियाँ पर ध्यान दें। अपने दिमाग को खुला रखें और अपनी गलतियों से सीखें और आप अच्छे खासे ज्ञानवान होंगे। जानकारी निरंतर बदलती रहतीं हैं, चाहे वो विज्ञानं हो, साहित्य हो या तकनीक। अपने चुने हुए विषयों पर सीखते रहें।

Talk to experts. Constantly pursue knowledge.

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This step is important, because it allows you to interact with someone in your chosen field or fields. You can ask questions and get a dialogue going. Talk to the mechanics at the garage you take your car to, get the person who is fixing your computer to give you an overview of what they are doing to fix it. Prepare questions in advance and during a lecture or class at a college, community center, or museum. If they haven't been answered, afterwards approach the speaker and ask them. Speakers almost always are happy to engage further in their chosen material. Be polite and respectful. Museums often have a contact number or email. Approach them with your questions. It might take them some time to reply and they might not know the answers, but they can often put you in contact with someone who does. Professors usually have a university email somewhere on their university's website. You could try sending them an email outlining your interest in your subject and asking for their help. Remember that professors are busy people, so don't contact them around midterms or finals. There are certain internet resources where it is possible to talk with an expert and ask them questions covering a wide variety of topics. Gathering knowledge, learning, is a lifelong endeavor. Pay attention to the world around you to look for new opportunities to learn. Keep an open mind and learn from your mistakes and you will be quite knowledgeable. Information changes constantly, be it science, literature, or even wood working. Keep learning on your chosen topics.

विशषज्ञों से बात करें: ज्ञान का लगातार अर्जन करते रहें:

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इन्स्टाग्राम एप का आइकॉन खोलें, जो की एक मल्टीकलर कैमरा जैसा दिखता है | ऐसा करने से अगर आप पहले से ही लोग्ड इन हैं तो आपका इन्स्टाग्राम फीड खुल जायेगा | अगर आप इन्स्टाग्राम में लोग्ड इन नहीं हैं, तो आगे बढ़ने के लिए निर्देशित जगह पर ईमेल एड्रेस एंटर करें | अगर इन्स्टाग्राम होम फीड में नहीं खुलता है, तो स्क्रीन के बॉटम लेफ्ट कार्नर में मोजूद हाउस शेप्ड आइकॉन को टैप करें | ये पेज के सबसे ऊपर हो जाता है | ऐसा करने से अपलोड स्क्रीन खुल जायेगा | अपना फ़ोन किसी ऐसे आइटम की तरफ करें जिसका आप फोटो खींचना चाहते हैं, फिर स्क्रीन के ठीक नीचे मोजूद गोलाकार "Capture" बटन को टैप करें | अगर आप अपने कैमरा रोल में मोजूद कोई फोटो चुनना चाहते हैं तो स्क्रीन के लोअर लेफ्ट साइड में "Photos" स्कुएर को टैप करें, और फिर जिस फोटो का आप प्रयोग करना चाहते हैं उसको चुन लें | ये स्क्रीन के ऊपर मोजूद होता है | एक पॉप अप मेनू सामने आएगी | टैप करें: ये विकल्प पॉपअप मेनू में मोजूद होता है | ऐसा करने से इस्तेमाल में आये जाने वाले आम म्यूजिक के विकल्प सामने आ जायेंगे | आपको इस विकल्प को ढूँढने के लिए नीचे स्क्रॉल करना होगा | स्क्रीन के ऊपर मोजूद सर्च बार को टैप करें, और फिर गाने और आर्टिस्ट का नाम टाइप करें | आप म्यूजिक की Popular टैब की लिस्ट में से भी स्क्रॉल कर सकते हैं | अगर आपकी सर्च से नतीजे नहीं निकलते हैं, तो आपको अलग गाना सर्च करना पड़ेगा | एक बार आपको पता चल गया की आपको किस गाने का प्रयोग करना है, उसके नाम पर टैप करके इसे अपने फोटो से एड कर लें | स्क्रीन के बॉटम में मोजूद साउंड वेव पर मोजूद बॉक्स को टैप करके लेफ्ट या राईट ड्रैग करें | आप 15 SECS पर टैप कर के सेकंड की संख्या कम करके के कोई और विकल्प चुन सकते हैं | टैप करें: ये स्क्रीन के टॉप राईट कार्नर में मोजूद है | अगर गाने का आर्टिस्ट टैग फोटो के बीच में आ रहा है, तो उस टैग को वहां से ड्रैग करके किसी और स्थान पर ले जाएँ | टैप करें: ये स्क्रीन के नीचे होता है | ऐसा करने से फोटो आपकी इन्स्टाग्राम स्टोरी पर एड हो जायेगा, जहाँ आपके फॉलोअर्स उसे अगले 24 घंटो तक देख सकते हैं |

Open Instagram. Open the "Home" tab. Tap Your Story. Take a photo. Tap the smiley face icon. Tap MUSIC. Search for a song. Select a song. Select a segment of music to use. Tap Done. Reposition the artist tag. Tap Your Story.

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Tap the Instagram app icon, which resembles a multicolored camera. Doing so opens your Instagram feed if you're logged in. If you aren't logged into Instagram, enter your email address and password when prompted before proceeding. If Instagram doesn't open to the Home feed, tap the house-shaped icon in the bottom-left corner of the screen. It's at the top of the page. Doing so opens the upload screen. Aim your phone at an item you want to photograph, then tap the circular "Capture" button at the bottom of the screen. If you want to select an existing photo from your Camera Roll, tap the "Photos" square in the lower-left side of the screen, then tap the photo you want to use. It's at the top of the screen. A pop-up menu will appear. This option is in the pop-up menu. Doing so opens a list of commonly-used music. You may have to scroll down to find this option. Tap the search bar at the top of the screen, then type in the name of a song or an artist. You can also just scroll through the Popular tab's list of music. If your search doesn't produce any results, you'll have to search for a different song. Once you find the song you want to use, tap its name to add it to your photo. Tap and drag left or right the box that's on the sound wave at the bottom of the screen. You can lower the number of seconds used by tapping 15 SECS and then scrolling up to select a different option. It's in the top-right corner of the screen. If the song's artist tag is getting in the way of the photo, tap and drag the tag to a less-obtrusive location. It's at the bottom of the screen. Doing so adds the photo to your Instagram story, where your followers will be able to see it for the next 24 hours.

इन्स्टाग्राम ओपन करें: "Home" टैब ओपन करें: टैप करेंYour Story: फोटो ले लें: स्माइली फेस आइकॉन को टैग करें: MUSIC गाने के लिए सर्च करें: गाना सेलेक्ट करें: म्यूजिक के किसी एक सेगमेंट को सिलेक्ट करें: Done आर्टिस्ट टैग को हटा दें: Your Story

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ये ग्रे, गियर की तरह दिखने वाला एप आपके एंड्राइड के एप ड्रॉर (App Drawer) में ही मिलना चाहिए। इस ऑप्शन को देखने के लिए आपको शायद नीचे तक स्क्रॉल करना हो सकता है। सैमसंग (Samsung) डिवाइसेज पर, आप इसे General management पेज पर पाएंगे। अगर आप एंड्राइड के पुराने वर्जन का यूज कर रहे हैं, तो इसे Language & input पेज के "Keyboard & input methods" सेक्शन में पाएंगे। एंड्राइड के कुछ वर्जन्स पर, ये ऑप्शन शायद Current Keyboard की तरह लेबल किया हुआ होगा। एंड्राइड 7 पर Gboard (Google keyboard) ही डिफ़ाल्ट कीबोर्ड होता है। सैमसंग डिवाइसेज पर Samsung keyboard ही डिफ़ाल्ट कीबोर्ड होता है। ऐसा करते ही आपके सामने यूज किए जाने के लिए मौजूद लेंग्वेज की एक लिस्ट आ जाएगी। सैमसंग कीबोर्ड्स के लिए, Languages and types टैप करें और फिर Add input languages टैप करें। आपको शायद पहले Use system language ऑप्शन को ऑफ पोजीशन पर लाना होगा। ऐसा करने से आपके मौजूदा कीबोर्ड के लिए हिन्दी लेंग्वेज डाउनलोड हो जाएगी। सैमसंग कीबोर्ड्स के लिए, हिंदी हैडिंग के सामने मौजूद डाउनलोड बटन को टैप करें।

Open your Android's Settings. Tap Language & input. Tap Virtual Keyboard. Tap your current keyboard. Tap Languages. Tap the switch next to the "Hindi" heading.

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This grey, gear-shaped app is likely in your Android's App Drawer. You may have to scroll down to view this option. On Samsung devices, you will find this in the General management page. If you are using an older version of Android, instead find the section labeled "Keyboard & input methods" on the Language & input page. On some versions of Android, this option may be labeled Current Keyboard. On Android 7 the default keyboard is Gboard (Google keyboard). On Samsung devices the default keyboard is Samsung keyboard. Doing so will open a list of languages you can use with your keyboard. For Samsung keyboards, tap Languages and types and then tap Add input languages. You may have to first toggle the Use system language option to the off position. This will download the Hindi language for your current keyboard. For Samsung keyboards, tap the download button to the right of the हिंदी heading.

आपके एंड्राइड की सेटिंग्स को खोलें: Language & input टैप करें: Virtual Keyboard टैप करें: आपके मौजूदा कीबोर्ड को टैप करें: Languages टैप करें: "Hindi" हैडिंग के ठीक सामने मौजूद स्विच को टैप करें:

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इससे पहले कि आप जापान में नागरिकता के लिए आवेदन कर सकें, आपको लगातार कम से कम पाँच वर्षों तक देश में रहना चाहिए। आप इस जरूरत को पूरा किए बिना जापान में नागरिकता पा सकते हैं, यदि आप निम्नलिखित में से किसी एक शर्त को पूरा कर सकते हैं: आपने तीन वर्ष या उससे अधिक समय से जापान में रह चुके हैं और एक जापानी नागरिक के बच्चे हैं। आप जापान में पैदा हुए थे और लगातार तीन वर्षों तक जापान में रह चुके हैं, और आपके पिता या माता का जन्म जापान में हुआ था। आपका जापान में लगातार दस वर्ष या उससे ज्यादा समय से रह चुके थे। जब आप मूल-निवास (domicile) या निवास (residence) बनाकर रखते हैं, तो आपको न केवल तारीखों की जानकारी दिखानी होगी, बल्कि आपको उन सभी तारीखों को भी बताना होगा कि कब आपने जापान छोड़ा और आप कितने समय बाद वापस आए थे। आप यह पासपोर्ट, वीजा या दूसरे किसी ऑफिसियल डाक्यूमेंट्स की कॉपी से कर सकते हैं। आपको इस न्यूनतम आयु से ऊपर होना पड़ेगा, और आप यह दिखा सकें कि आप अपने देश के कानूनी नियमों के अनुसार काम करने के लिए कानूनी उम्र के हैं। कुछ देशों में यह 18 वर्ष, 21 वर्ष या कुछ दूसरी न्यूनतम आयु हो सकती है। यदि आप निश्चित नहीं हैं, तो आपको अपने देश में एक वकील से पूछना चाहिए। आपको एक ऑफिसियल क्रिमिनल रिकॉर्ड चेक जमा कराना होगा। उस चेक के रिजल्ट से पता चलता है कि आपका कोई क्रिमिनल रिकॉर्ड नहीं है। हर मामले की अलग से जाँच की जाती है, हालाँकि, इसलिए क्रिमिनल गतिविधियों का कुछ इतिहास आपको जापानी नागरिकता पाने से नहीं रोक सकता है। कानूनी स्टैंडर्ड यह है कि आपको काम के द्वारा या अपनी संपत्ति के माध्यम से "आजीविका को चलाने" में सक्षम होना चाहिए। यदि आप विवाहित हैं, और आपका जीवनसाथी (spouse) परिवार के लिए आमदनी देता है, तो यह जरूरत पूरी हो जाती है। यदि आप नौकरी करते हैं और अपने आवेदन में नौकरी का पता डालते हैं, तो इमीग्रेशन अधिकारी आपके द्वारा दी गयी जानकारी को चेक करने के लिए आपकी नौकरी के पते पर जा सकते हैं। आवेदन करने से पहले, या अपने आवेदन के साथ आपको किसी दूसरे देश में अपनी नागरिकता छोड़ देनी चाहिए। जापान किसी भी संभावित हितों के टकराव (potential conflict of interest) से बचने के लिए लोगों को दोहरी नागरिकता बनाए रखने की अनुमति नहीं देता है। किसी दूसरे देश की नागरिकता छोड़े बिना जापानी नागरिकता पाना संभव है, यदि आप असाधारण परिस्थितियों को दिखा सकते हैं जो ऐसा करने का औचित्य साबित करेंगे। 20 वर्ष से छोटे लोग दोहरी नागरिकता बनाए रख सकते हैं। 20 वर्ष की उम्र से पहले, ऐसे लोग जापानी नागरिकता को रखने और दूसरी को छोड़ने, या जापानी नागरिकता को छोड़ने का विकल्प चुनना होगा। जब आपको लगता है कि आपने जापानी नागरिकता के लिए सभी या ज्यादातर ज़रूरतें पूरी कर ली हैं, तो आपको न्याय मंत्रालय के स्थानीय जिले के कानूनी मामलों के ब्यूरो से संपर्क करना चाहिए जहां आप जापान में रहते हैं। मंत्रालय का कार्यालय एक इंटरव्यू रखेगा। शुरुआती इंटरव्यू, जो टेलीफोन पर या व्यक्तिगत रूप से लिया जा सकता है, एक प्रारंभिक स्क्रीनिंग का हिस्सा है। अधिकारी यह देखने की कोशिश करेंगे कि आपने नागरिकता संबंधी सभी ज़रूरतों को पूरा किया है या नहीं। यदि आप अधिकारी को संतुष्ट करते हैं कि आप अपने आवेदन के साथ आगे बढ़ने के लिए तैयार हैं, तो एक दूसरा इंटरव्यू रखा जाएगा। बाद के इंटरव्यू में, आपको पता चलेगा कि अपनी नागरिकता के लिए अपनी पात्रता साबित करने के लिए किन ख़ास चीजों को दिखाना पड़ेगा। जरूरतों की कोई निश्चित लिस्ट नहीं है। अधिकारी प्रत्येक आवेदक और प्रत्येक मामले पर अलग से विचार करेंगे और जरूरतों को बताएँगे। आपको आमतौर पर निम्न प्रकार के डाक्यूमेंट्स को दिखाने को कह सकते हैं: जन्म प्रमाणपत्र (birth certificate) शादी प्रमाणपत्र (marriage certificate) पासपोर्ट (passport) अंतर्राष्ट्रीय यात्रा का सुबूत (proof of international travel) रोजगार का प्रमाण (evidence of employment) संपत्ति का प्रमाण (evidence of assets) निवास या अधिवास का प्रमाण (proof of residency or domicile) शिक्षा का प्रमाण (अंकसूची, डिप्लोमा) (proof of education (transcripts, diplomas)) शारीरिक और मानसिक स्थिति का प्रमाण (proof of physical and mental condition) आपराधिक इतिहास का प्रमाण (evidence of criminal history) दूसरे इंटरव्यू की मीटिंग में, आपको जापान में नागरिकता (naturalization) लेने की प्रक्रियाओं और जरूरतों के बारे में एक वीडियो दिखाया जाएगा। यह वीडियो लगभग एक घंटे चलेगा। जब आप दूसरा इंटरव्यू ख़त्म करते हैं, तो आपके पास ख़ास डाक्यूमेंट्स की एक लिस्ट होगी जो आपको देनी चाहिए और एक गिल्ड बुक जो नागरिकता लेने के लिए जरूरतों के बारे में बताती है। आपको इन सामग्रियों का पढने और डाक्यूमेंट्स को इकठ्ठा करना शुरू करने की जरूरत है। इसे पूरा होने में कुछ महीनों का समय लग सकता है। जब आप तैयार हों, तो आप अपने केस के अधिकारी से संपर्क करें और एक एप्लिकेशन मीटिंग सेट करें। आपकी पिछली मीटिंग के अंत में, आपको एक संपर्क व्यक्ति (contact person) का नाम और आपके आवेदन के लिए एक केस नंबर दिया जाएगा। जब आप मानते हैं कि आपने सभी जरूरतों को पूरा कर लिया है, तो अपने केस अधिकारी से संपर्क करें और एक एप्लिकेशन मीटिंग सेट करें। (इस से पहले सब कुछ पूर्व-आवेदन काम रहा है।) आप एक या एक से अधिक इमीग्रेशन अधिकारियों से मिलेंगे, जो आपके आवेदन के बारे में हर एक जानकारी की जांच करेंगे। यदि आइटम गायब या अधूरा है, तो आपको उन्हें पूरा करने के लिए भेजा जाएगा। यह भी हो सकता है कि वे जरूरत के मुताबिक नई सामग्री जोड़ दें। आपका आवेदन जमा होने के बाद, आपको इंतजार करने के लिए घर भेजा जाएगा। इस दौरान, अधिकारी आपके आवेदन के सभी जानकारियों को चेक और सत्यापन करेंगे। इस सत्यापन में आपके घर की एक यात्रा शामिल हो सकती है। अधिकारी आपके व्यक्तिगत संपर्क या नियोक्ता के रूप में दिए गए लोगों का भी इंटरव्यू कर सकते हैं। इस प्रक्रिया के दौरान किसी भी समय, किसी भी विषय पर अतिरिक्त जानकारी देने के लिए आपसे संपर्क किया जा सकता है। आवेदन प्रक्रिया के इस हिस्से में कई महीने लग सकते हैं। जब सब कुछ संतोषजनक लगता है, तो आपको अंतिम मीटिंग के लिए संपर्क किया जाएगा। अंतिम मीटिंग में, आप जरूरी शपथ पर हस्ताक्षर करेंगे, और आपका आवेदन औपचारिक रूप से स्थानीय कानूनी मामलों के ब्यूरो द्वारा स्वीकार किया जाएगा। कानूनी मामलों के ब्यूरो आपके पूरे किए गए आवेदन को आपके हस्ताक्षरित बयानों के साथ न्याय मंत्रालय को भेज देगा। जब मंत्रालय उन सामग्रियों को प्राप्त और मंजूर करता है, तो आपकी जापानी नागरिकता मंजूर हो जाती है।

Maintain a domicile in Japan for at least five consecutive years. Be at least 20 years old. Demonstrate that you are “of upright conduct. Demonstrate that you are able to support yourself in Japan. Declare that you relinquish any other citizenship. Participate in a prequalification interview. Participate in a second interview. Watch a naturalization video. Compile your evidence and study the guide book. Participate in one or more application meetings. Wait while your materials are checked. Attend a final meeting.

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Before you can apply for citizenship in Japan, you must maintain a domicile in the country for at least five consecutive years. You may be able to gain citizenship in Japan without meeting this requirement, if you can satisfy any one of the following conditions: You have maintained a domicile in Japan for three years or more and are the child of a Japanese national. You were born in Japan and have resided or maintained a domicile in Japan for three consecutive years, and your father or mother was born in Japan. You had a residence in Japan for ten consecutive years or more. You will need to demonstrate not only the range of dates when you maintained a domicile or residence, but you also must provide all the dates when you left Japan and when you returned during the relevant period. You can do this with copies of passports, visas or other similar official documents. You must meet this age minimum, and you must be able to show that you are of legal age to act according to the laws of your home country. In some countries this may be 18 years old, 21 years old, or some other minimum age. If you are not certain, you should check with an attorney in your home country. ” You must submit to an official criminal records check. The result of that check must show that you have no criminal record. Each case is examined individually, however, so some history of criminal activity may not prevent you from gaining Japanese citizenship. The legal standard is that you must be able to "secure a livelihood" either through work or through property that you may own. If you are married, and your spouse provides the income for the family, this requirement is satisfied. If you are employed and report that place of employment as part of your application, immigration officials may visit your place of employment to confirm whatever information you report. Officially, you must give up your citizenship in some other country when applying. Japan does not allow individuals to retain dual citizenship in order to avoid any potential conflict of interest that could arise. After you have been naturalized, you will be asked to show proof of your former citizenship renunciation, OR you will be asked to fill out the citizenship selection form (国籍選択）at your municipal office. Note that should you choose Japan, this is an internal Japanese government procedure and that this has no bearing on your other citizenship, so technically you can retain both citizenship. As of this writing, Japan turns a blind eye to dual citizenship. However: It is possible to obtain Japanese citizenship without giving up another country's citizenship, if you can demonstrate exceptional circumstances that would justify doing so. Individuals younger than 20 years old may maintain dual citizenship. Before reaching age 20, such individual shall make a choice to retain Japanese citizenship and relinquish the other, or relinquish Japanese citizenship. (国籍選択 as stated earlier. ) When you believe that you have established all or most of the requirements for Japanese citizenship, you should contact the Ministry of Justice of local district legal affairs bureau where you reside in Japan. The office of the Ministry will set up an interview. The initial interview, which may be conducted by telephone or in person, is to conduct a preliminary screening. The official will seek to establish that you have satisfied all or most of the citizenship requirements. If you satisfy the official that you are ready to proceed with your application, a second interview will be scheduled. At the subsequent interview, you will learn the specific items that you will be expected to produce to prove your eligibility for citizenship. There is no established list of requirements. The officials will consider each applicant and each case separately and provide expectations. You can generally expect to need to produce the following types of documents: birth certificate marriage certificate passport proof of international travel evidence of employment evidence of assets proof of residency or domicile proof of education (transcripts, diplomas) proof of physical and mental condition evidence of criminal history During the second interview meeting, you will be shown a video regarding the procedures and expectations for naturalization in Japan. This video will last approximately an hour. When you leave the second interview, you will have a list of the specific documentation that you must provide and a guild book that describes the naturalization requirements. You need to study these materials and begin compiling the documentation. This may take a matter of months to complete. When you are ready, contact you case official and set up an application meeting. At the end of your prior meeting, you will have been provided with the name of a contact person and a case number for your application. When you believe you have satisfied all the requirements, contact your case officer and set up an application meeting. (Everything prior to this point has been pre-application work.) You will meet with one or more immigration officials, who will check every single detail about your application. If items are missing or incomplete, you will be sent to complete them. It is also possible that they may add new materials as deemed necessary. After your application is submitted, you will be sent home to wait. During this time, officials will be checking and verifying all the details of your application. This verification may consist of a visit to your home. Officials may also interview references you provide as personal contacts or employers. At any time during this process, you may be contacted to provide additional information on any topic. This portion of the application process may take several months. When everything appears to be satisfactory, you will be contacted for a final meeting. At the final meeting, you will sign required oaths, and your application will formally be accepted by the local Legal Affairs Bureau. The Legal Affairs Bureau will forward your completed application, along with your signed statements, to the Ministry of Justice. When the Ministry receives and approves those materials, your Japanese citizenship becomes final.

जापान में लगातार पाँच वर्षों तक रहें: उम्र कम से कम 20 साल हो: दिखाएँ कि आप "अच्छे आचरण के हैं": दिखाएँ कि आप जापान में खुद को सपोर्ट कर सकते हैं: किसी दूसरी नागरिकता को छोड़ें: प्रीक्वालिफिकेशन इंटरव्यू में हिस्सा लें: दूसरे इंटरव्यू में हिस्सा लें: नागरिकता लेने (naturalization) के वीडियो को देखें: अपने प्रमाण पत्रों को इकट्ठा करें और गिल्ड बुक को पढ़ें: एक या एक से अधिक एप्लिकेशन मीटिंग्स में भाग लें: अपनी सामग्री के चेक होने पर इंतजार करें: अंतिम मीटिंग में हिस्सा लें:

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Mozilla Firefox version 69 से, फ्लैश को औटोमेटिकली चलाने का ऑप्शन डिसेबल कर दिया गया है। आप फिर भी फ्लैश को व्यक्तिगत (individual) वैबसाइट पर, पूछे जाने पर अनुमति देकर, चला सकते हैं। फ्लैश प्लग-इन को डिफ़ाल्ट में, आपने आप चलने के लिए तैयार होना चाहिए, लेकिन निम्न स्टेप्स का पालन करना सुनिश्चित करें: Firefox के ऊपरी-दाहिने कोने में तीन-लाइन वाले मेन्यू पर क्लिक करें। Add-ons पर क्लिक करें। Plugins पर क्लिक करें। अगर फ्लैश एनेबल्ड लिस्ट में दिखाई पड़ता है, तो उसे बंद करने के लिए, टैब पर केवल X पर क्लिक करें। अगर फ्लैश डिसएबेल्ड लिस्ट में है, तो उससे संबन्धित तीन-बिन्दु के आइकॉन पर क्लिक करें और ड्रॉप-डाउन मेन्यू से, Ask to Activate सिलैक्ट करें। फिर, ब्राउज़र टैब को बंद करें। आपको "Run Adobe Flash" लिखा हुआ एक मेसेज दिखाई पड़ना चाहिए। अगर आपको यह मेसेज दिखाई नहीं पड़ता है, तो फ्लैश कंटैंट वाले पेज पर राइट-क्लिक करें और Refresh आइकॉन (टेढ़ी तीर) पर क्लिक करें। पेज अब Flash डिस्प्ले करेगा।

Open Firefox on your PC or Mac. Make sure Flash is enabled. Visit a website with Flash content. Click Run Adobe Flash to allow the content to load.

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As of Mozilla Firefox version 69, the option to allow Flash to run automatically has been disabled. You can still run Flash on individual websites by providing permission when asked. The Flash plugin should be ready to go by default, but follow these steps to make sure: Click the three-line menu at the top-right corner of Firefox. Click Add-ons. Click Plugins. If Flash appears in the Enabled list, just click the X on the tab to close it. If Flash is in the Disabled list, click its corresponding three-dot icon and select Ask to Activate from the drop-down menu. Then, close the browser tab. You should see a message that says "Run Adobe Flash" appear. If you don't see this message, right-click the page with Flash content on it and click the Refresh icon (the curved arrow). The page will now display Flash.

Firefox को आपने PC या Mac पर खोलें: सुनिश्चित करें की फ्लैश एनेबल्ड है: किसी फ्लैश कंटैंट वाली वैबसाइट पर जाएँ: कंटैंट को लोड करने देने के लिए, Run Adobe Flash पर क्लिक करें:

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मुस्कुराईए और कुछ प्रशंसा के मधुर वचन बोलिए। सुनिश्चित करिए कि वो आलिंगन की अपेक्षा कर रही अथवा रहे हों! किसी का यकायक आलिंगन फूहड़ता लग सकती है, विशेषकर शहरों में। आलिंगन किए जाते हैं, अक्सर उत्सवी अवसरों पर, जैसे जन्मदिन के प्रीतिभोज, पढ़ाई पूरी होने पर या जब दो व्यक्ति बहुत दिनों बाद मिलते हैं तब (यही सही समय है किसी का आलिंगन करने का)। आप कितने सौभाग्यशाली हैं! यदि आप पुरुष हैं, तो उनकी बाँहें आपके गले के चंहु ओर होनी चाहिए और आपको उनकी कमर को आगोश में लेना चाहिए। इस स्थिति में उनको कुछ क्षणों से अधिक नहीं रखिए, और जैसे ही वह छोड़ें आप भी छोड़ दीजिये। अलग होते समय आँखों में आँखें डालिए और स्वाभाविक रूप से वार्तालाप करते रहिए। यदि आप महिला हैं, तो अपनी बाहें उनके गले के चहुं ओर डालिए और अपने वक्ष स्थल से उनके वक्ष स्थल को हल्के से दबाइये। जैस ही वे छोड़ें आप भी छोड़ दीजिये। विलंब न कीजिये अन्यथा आप हताश प्रतीत होंगी।

Approach your crush carefully. Lean forward and put your two arms around your crush, pressing the person you are hugging warmly toward you.

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Smile and say some caring words or compliments. Make sure that he or she is expecting a hug! It can be awkward if you come up and hug someone out of the blue, especially in the city. Hugs often happen at celebratory events like birthday parties, graduations, or when two people are reunited after a long absence (that may be the right time to give someone a nice hug). Lucky you! If you are a man, her arms should be around your neck, and you should be embracing her around the waist. Keep her in that position for no more than a couple seconds, and let go as soon as she does. Look her in the eyes when you separate and continue the conversation naturally. If you are the woman, put your arms behind his neck and press your chest lightly against his chest. Let go as soon as he does. Do not linger or you will seem desperate.

आसक्त की ओर ध्यान से बढ़िए: आगे को झुकिए और आसक्त को दोनों बाँहों में भर कर गर्मजोशी से अपनी ओर खींचते हुये द्बाइए:

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आप Office 365 का ट्रायल डाउनलोड करके ऑफिस को एक महीने के लिए फ्री उपयोग कर सकते हैं | इसमें Office 365 के वर्ड, पॉवर पॉइंट, एक्सेल, आउटलुक और अन्य ऑफिस प्रोग्राम शामिल है | Office 365 ऑफिस का एकमात्र वर्ज़न है जिसमें फ्री ट्रायल मिलता है | फ्री ट्रायल के लिए साइन अप (sign-up) करने के लिए आपको वैध क्रेडिट कार्ड की ज़रुरत पड़ेगी, लेकिन दूसरे महीने की शुरुआत से पहले आपसे पैसे नहीं लिए जायेंगे | अगर आप पहले महीने के खत्म होने से पहले कैंसिल कर देते हैं तो और चार्ज नहीं लगेंगे और आप पहले महीने के लिए आराम से ट्रायल का उपयोग कर सकते हैं | आप ट्रायल को ऑफिशियल Office 365 की वेबसाइट से डाउनलोड कर सकते हैं | ट्रायल पेज पर जाने के लिए products.office.com/try को खोलें | इससे साइन अप प्रोसेस की शुरुआत हो जाएगी | आपको आपके माइक्रोसॉफ्ट अकाउंट से लॉग इन करने के लिए कहा जायेगा | आप इसके लिए किसी भी Hotmail, Live.com, या Outlook.com ईमेल एड्रेस से साइन इन कर सकते हैं, या आप मुफ्त में एक नया अकाउंट खोल सकते हैं | ट्रायल के लिए एक नए अकाउंट बनाना बहुत ज़रूरी है | आपको अपना ट्रायल शुरू करने के लिए क्रेडिट या डेबिट कार्ड के डिटेल डालने होंगे | ये कार्ड तुरंत चार्ज नहीं लेगा, पर अगर आपने ट्रायल के अंत तक कैंसिल नहीं किया तो आपको एक महीने की Office 365 की फीस चार्ज कर दी जाएगी | अपना अकाउंट बना कर क्रेडिट कार्ड जानकारी डालने के बाद, आपको Office 365 इनस्टॉलर को डाउनलोड करने की लिंक दी जाएगी | इनस्टॉलर खुद से बहुत छोटा होता है, और उसे डाउनलोड होने में थोड़ा ही समय लगना चाहिए | एक बार इनस्टॉलर डाउनलोड हो गया है, उसे रन करें ताकि असल में ऑफिस का डाउनलोड और इंस्टालेशन शुरू हो सके | डाउनलोड शुरू होने से पहले आपको फिर से अपने माइक्रोसॉफ्ट अकाउंट के डिटेल डालने पड़ सकते हैं | इनस्टॉलेशन के दौरान, आपको ये आप्शन दिया जायेगा की आप कौन से ऑफिस प्रोडक्ट इनस्टॉल करना चाहते हैं | आप अपना समय और हार्ड ड्राइव स्पेस बचाने के लिए उन प्रोग्राम को डीसेलेक्ट कर सकते हैं जिनकी आपको ज़रुरत नहीं पड़ेगी | अगर आपको फिर भी उनकी ज़रुरत पड़े तो आप उन्हें इनस्टॉल कर सकते हैं | इनस्टॉलेशन में ठीक ठाक समय लगेगा, ख़ास तौर से अगर आपका इन्टरनेट कनेक्शन धीमे चल रहा हो | आपको अपने नए इन्सटौंल्ड ऑफिस प्रोग्राम अपने स्टार्ट मेनू में मिलेंगे | आप ट्रायल की पूरी अवधि तक अपने प्रोग्रामस के सभी फीचर्स का प्रयोग कर सकते हैं |

Use the trial to try out Office 365 for a month. Visit the Office trial website. Click the "Try 1-month free" button. Log in with your Microsoft account, or create one. Enter in a valid credit card. Download the Office 365 installer. Run the installer after downloading it. Start your Office programs.

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You can use Office for free for one month by downloading the Office 365 trial. This includes the Office 2016 versions of Word, Excel, PowerPoint, Outlook, and other Office programs. Office 365 is the only version of Office with a free trial available. Signing up for the free trial will require a valid credit card, but you will not be charged until the start of the second month. Canceling before the end of the first month will prevent any charges and allow you to use the trial for the entire first month. You can download the trial from the official Office website. Visit products.office.com/try to open the trial page. This will begin the sign-up process. You'll be prompted to log in with your Microsoft account. You can use any Hotmail, Live.com, or Outlook.com email address to sign in, or you can create a new account for free. Creating an account is required for the trial. You'll need to enter a credit or debit card in order to start your trial. This card will not be charged immediately, but you will be charged the monthly Office 365 fee if you don't cancel by the end of the trial. After creating your account and entering your credit card information, you'll be given a link to download the Office 365 installer. The installer itself is very small, and should only take a few moments to download. Once the installer has downloaded, run it to begin the actual download and installation of Office. You may be prompted to enter your Microsoft account again before the download begins. During installation, you'll be given the option to select which Office products you want to install. You can save time and hard drive space by deselecting the programs you won't be using. You can always install them again later if you end up needing them. The installation process will take a fair amount of time, especially if you have a slow internet connection. You'll be able to find your newly-installed Office programs in your Start menu. You can use all of the features of the programs for your entire trial.

Office 365 के एक महीने के ट्रायल को शुरू करें: ऑफिस ट्रायल वेबसाइट पर जाएँ: "Try 1-month free" बटन क्लिक करें: अपने माइक्रोसॉफ्ट अकाउंट से लॉग इन (log in) करें या एक नया अकाउंट खोलें: वैध क्रेडिट कार्ड डिटेल एंटर करें: Office 365 इनस्टॉलर डाउनलोड कर लें: डाउनलोड करने के बाद इनस्टॉलर को रन करें: अपने ऑफिस प्रोग्राम शुरू करें:

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परिभाषा के अनुसार, दो असमान किन्तु समतुल्य भिन्न के हर तथा अंश एक दूसरे के गुणज होते हैं। दूसरे शब्दों में, भिन्न के हर तथा अंश को समान संख्या से गुणा करने पर समतुल्य भिन्न की प्राप्ति होती है। यद्यपि इस नए भिन्न में प्राप्त संख्या अलग होगी लेकिन भिन्न का मान समान होगा। उदाहरण के लिए, यदि हम भीं 4/8 लें तथा इसके हर तथा अंश दोनों को 2 से गुणा करें, तो हमें (4×2)/(8×2) = 8/16. ये दोनों भिन्न समतुल्य होंगे। (4×2)/(8×2) मौलिक रूप से 4/8 × 2/2 के समान है, ध्यान रखिये कि दोनों भिन्नों को गुणा करते वक्त हमें हर को हर से तथा अंश को अंश से गुणा करना है। भाग देने पर 2/2 संख्या 1 के बराबर होता है। इसलिए 4/8 तथा 8/16 समतुल्य हैं, तथा यह कहना उचित है कि 4/8 = 8/16 किसी दिए गए भिन्न के असंख्य समतुल्य भिन्न होते हैं: आप हर तथा अंश को किसी भी पूर्ण संख्या से गुणा कर सकते हैं। गुणा की तरह भाग द्वारा भी हम समतुल्य भिन्न प्राप्त कर सकते हैं, जो शुरुआती भिन्न का समतुल्य होता हैं। समतुल्य भिन्न प्राप्त करने के लिए दिए गए भिन्न के हर तथा अंश को समान संख्या से विभाजित कीजिये। इस विधि की एक खास चेतावनी है—प्राप्त हुए भिन्न के हर तथा अंश में पूर्ण संख्या होनी चाहिए। उदाहरण के लिए, 4/8 पर पुनः गौर करते हैं। यदि गुणा के बजाय हम भिन्न के हर तथा अंश दोनों को 2 से विभाजित करें, तो (4 ÷ 2)/(8 ÷ 2) = 2/4 प्राप्त होगा। 2 तथा 4 दोनों पूर्ण संख्या है, इसलिए यह समतुल्य भिन्न वैध होगा।

Multiply the numerator and denominator by the same number. Divide the numerator and denominator by the same number.

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Two fractions that are different but equivalent have, by definition, numerators and denominators that are multiples of each other. In other words, multiplying the numerator and denominator of a fraction by the same number will produce an equivalent fraction. Though the numbers in the new fraction will be different, the fractions will have the same value. For instance, if we take the fraction 4/8 and multiply both the numerator and denominator by 2, we get (4×2)/(8×2) = 8/16. These two fractions are equivalent. (4×2)/(8×2) is essentially the same as 4/8 × 2/2 Remember that when multiplying two fractions, we multiply across, meaning numerator to numerator and denominator to denominator. Notice that 2/2 equals 1 when you carry out the division. Thus, it's easy to see why 4/8 and 8/16 are equivalent since multiplying 4/8 × (2/2) = 4/8 still. The same way it’s fair to say that 4/8 = 8/16. Any given fraction has an infinite number of equivalent fractions. You can multiply the numerator and denominator by any whole number, no matter how large or small to obtain an equivalent fraction. Like multiplication, division can also be used to find a new fraction that's equivalent to your starting fraction. Simply divide the numerator and the denominator of a fraction by the same number to obtain an equivalent fraction. There is one caveat to this process--the resulting fraction must have whole numbers in both the numerator and denominator to be valid. For instance, let's look at 4/8 again. If, instead of multiplying, we divide both the numerator and denominator by 2, we get (4 ÷ 2)/(8 ÷ 2) = 2/4. 2 and 4 are both whole numbers, so this equivalent fraction is valid.

हर तथा अंश को समान संख्या से गुणा कीजिये: हर तथा अंश को समान अंक से विभाजित कीजिये:

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विशेष प्रकार के सेक्सुअली ट्रांसमिटेड इन्फेक्शन जैसे क्लेमायडिया (chlamydia) और गोनोरिया (gonorrhea) के कारण स्कार बन जाते हैं जो स्पर्म के मार्ग को बाधित कर देते हैं | नियमित रूप से STIs के लिए टेस्ट कराएँ और अगर आपको ये इन्फेक्शन हों तो सही उपचार लें | अधिकतर केसेस में, इन्फेक्शन को दूर करने के लिए डॉक्टर द्वारा आपको एक एंटीबायोटिक्स का कोर्स लिख जायेगा | इसके कारण आपके वृषण का तापमान बढ़ सकता है और स्पर्म काउंट कम हो सकता है | अगर इसके कारण आपकी फर्टिलिटी प्रभावित हो रही हो तो डॉक्टर से सलाह लें | अगर वरिकोसील डायग्नोज़ हो तो सर्जिकल प्रक्रिया के द्वारा इस परेशानी को दूर किया जा सकता है | हार्मोन्स के असंतुलन से स्पर्म काउंट कम हो सकता है | हार्मोन रिप्लेसमेंट ट्रीटमेंट और दवाएं हार्मोन लेवल को बदल सकती हैं और स्पर्म का उत्पादन बढाने में मदद कर सकती हैं | अपने डॉक्टर से पूछें कि यह विकल्प आपके लिए उचित है या नहीं | हार्मोन रिप्लेसमेंट ट्रीटमेंट और दवाएं आमतौर पर कम से कम 3 महीने में अपना असर दिखाती हैं |

Get tested and treated for STIs. Determine if you have a varicocele. Try hormone treatments and medications.

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Certain sexually transmitted infections, such as chlamydia and gonorrhea, can cause scarring that interferes with the passage of sperm. Get regularly tested for STIs; if you have one, be sure to get the proper treatment. In most cases you'll be prescribed a course of antibiotics to clear up the infection. This is a swelling of the veins that drain the testicle. It can lead to increased temperature of the testicle and decreased sperm count. See your doctor to determine if this might be affecting your fertility. If so, a surgical procedure can take care of the problem. It's possible that your sperm count is low because your hormones are out of balance. Hormone replacement treatments and medications can change your hormone levels and help you produce more sperm. Talk with your doctor about whether this option is right for you. Hormone replacement treatments and medications usually take at least 3 months to work before you start seeing results.

टेस्ट कराएँ और STIs (sexually transmitted infections) के लिये टेस्ट्स कराएँ: अगर आपको वरिकोसील (varicocele) हो तो उसका पता लगायें: हार्मोन ट्रीटमेंट और दवाओं का उपयोग करें:

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अवन को 350 डिग्री तक गर्म करें या अपने ग्रिल को 10-15 मिनट के लिए गर्म होने दें। अवन रैक को ठीक करें ताकि वह अवन के बीच में आ जाए। ग्रिलिंग के लिए, अपने ग्रिल को थोड़ा-सा गर्म होने दें और फ़िर एक ब्रश से उसके रैक को साफ कर लें। बीच वाले या नीचे वाले रैक का इस्तेमाल करें और हीट को मीडियम पर कर लें। एक छोटे कटोरे में, अपनी पसंदिदा सीज़निंग को मिलाएँ। अब आया मज़ेदार भाग। आप कैसा स्वाद चाहते हैं? आप फिश को नीचे दिए गए सुझावों में से किसी के भी साथ आसानी से सीज़न कर सकते हैं या अपनी खुद की सीज़निंग भी बना सकते हैं। सीज़न करते हुए ज़्यादा सोचे न, बस अपनी सीज़निंग को फिश पर लगा दें। थोड़ा-सा नारियल का तेल, लौंग, कटा हुआ लहसुन, ताज़ा या सूखी हुई तुलसी, धनिया, प्याज़ और नींबू का रस। नींबू का रस, कटा हुआ हरा प्याज़, लहसुन, नमक और मिर्च। थोड़ा-सा पिसा हुआ जीरा, लहसुन की एक कली, कटा हुआ प्याज़, धनिया, नमक और मिर्च। सोया सॉस, तिल का तेल, घिसी हुई अदरक, चावल की वाइन और तिल के बीज। अगर आप अवन का इस्तेमाल कर रहे हैं, तो एक तगड़ी बेकिंग शीट पर पर्याप्त फॉइल लगाएँ जो फिश को हल्के से लपेट लें। या, अपने ग्रिल पर इतना बड़ा फॉइल लगाएँ कि वह फिश को पकड़ सके। आप फिश को केले के पत्तों में भी लपेट सकते हैं। फिश को फॉइल के बीच में रखें। सीज़निंग को फिश के ऊपर छिड़कें। अगर आपको पसंद हो, तो आप नींबू के टुकड़े भी डाल सकते हैं। फॉइल की साइड्स को हल्के से मोड़ें ताकि एक अच्छा सा सील हुआ पैकेट बन जाए। फिले को अवन या ग्रिल में 15 मिनट के लिए बेक करें और पूरी फिश को 25 मिनट के लिए। फिश की जाँच करके यह ज़रूर सुनिश्चित करें कि वह अच्छे से पक गई है। ज़रूरत हो तो अतिरिक्त समय के लिए पकाएँ। फिश तब पक जाती है जब वह आसानी से टूटती है और पारदर्शी नहीं रहती। कुकिंग टाइम खत्म होने के बाद, हर दो मिनट में फिश की जाँच करें। ग्रिल में फिश को स्टीम करते हुए, ग्रिल का ढक्कन ज़रूर बंद कर लें। फिश पैकेट्स को खोलते समय ध्यान रखें। उसमें से गर्म भाप निकलेगी जो आसानी से आपको जला सकती है। एक चिमटे या दो काँटों की मदद से उसे खोलें। लोहे की कड़छी का इस्तेमाल करते हुए, फिश को हल्के से प्लेट पर डालें और बची हुई सीज़निंग को उसके ऊपर डाल दें। तुरंत परोसें।

Preheat your oven or grill. Mix a seasoning. Line your cooking surface with foil. Place your fish on the foil covered grill or baking sheet. Wrap your fish. Serve.

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Preheat the oven to 350 degrees, or let your grill heat up for 10 to 15 minutes. Adjust your oven rack so that it is positioned in the center of your oven. For grilling, let your grill heat up a bit and then use a grill brush to clean the rack before cooking. Use the center or lower grill rack and adjust your heat to medium. In a small bowl, combine any seasonings you prefer. Here comes the fun part. What kind of flavor are you craving? You can easily season your fish with any of the recommendations below, or create your own seasoning. Don't worry about basting the fish perfectly, just glob your seasoning on! A few dashes of coconut milk, cloves, a clove of diced garlic, fresh or dried basil, cilantro, sliced chives, and lemon juice. Lemon or limejuice, sliced green onion, garlic, salt, and pepper. A pinch of ground cumin, a clove of diced garlic, sliced sweet onion, cilantro, salt, and pepper. A splash of soy sauce, a splash of sesame oil, grated ginger, a dash of rice wine, and sesame seeds. If you are using the oven, line a sturdy baking sheet with enough aluminum foil to wrap loosely around the fish. Or, line your grill with foil large enough to fold over the fish. You can also wrap your fish in banana or Ti leaves. Position your fish in the center of the foil. Drizzle your seasoning mixture over the fish. You can also add lemon or lime slices if you prefer. Loosely fold the sides of the foil forming a well-sealed packet. Bake in the oven or on the grill for 15 minutes for fillets or 25 minutes for a whole fish. Make sure to check the fish to be sure it is cooked completely and add additional time if necessary. Fish is done when it flakes easily and is no longer translucent. After cooking time has elapsed, check every couple minutes until done. If steaming your fish on the grill, make sure to close the grill lid when cooking. Be careful when opening the fish packets. Hot steam will come out once you create an opening and it can easily burn you. Use metal tongs or two forks to open it. Using a metal spatula, gently lift your fish onto a platter and pour on the remaining seasoning. Serve immediately.

अपने अवन या ग्रिल को पहले से ही गर्म कर लें: एक सीज़निंग मिक्स करें: अपनी कुकिंग सतह पर फॉइल लगाएँ: फिश को फॉइल से ढकी ग्रिल या बेकिंग शीट पर रखें: अपनी फिश को लपेटें: परोसें:

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बेली-फैट को कम करने या उससे छुटकारा पाने के लिए आपको अपना वज़न कम करना पड़ेगा। अपने वज़न में हो रही कमी को ट्रैक करने के लिए नियमित रूप से अपना वज़न लें। सप्ताह में 1-2 बार वज़न लेना आपके लिए उत्तम रहेगा। इसके अतिरिक्त, आप अपना वज़न हर बार सप्ताह में उसी दिन, उसी समय और उन्हीं वस्त्रों में लें। ट्रैक करने के लिए किसी दैनिक बही (journal) में अपना वज़न नोट करें। अपने प्रोग्रेस को देखना आपके लिए अपने अभियान में लगे रहने के लिए मोटिवेट कर सकता है। ट्रेंड को देखने से आपको यह भी पता चल सकता है कि कहीं आपका वज़न बढ़ तो नहीं रहा है। अपने बेली-फैट में हो रही कमी की प्रोग्रेस को जानने के लिए वज़न में हो रही कमी को ट्रेक करने के अतिरिक्त आप अपने कमर के दायरे में हो रही कमी की माप को भी ट्रैक कर सकते हैं। यह आपके कमर के सबसे छोटे हिस्से का माप होता है। जैसे-जैसे आपका बेली-फैट कम होगा वैसे-वैसे आपके कमर का दायरा भी कम होता जाएगा। अपने कमर के सबसे बड़े हिस्से की माप लें (आपकी नाभि से लगभग एक या दो इंच नीचे) डाइट करते हुए अपने प्रोग्रेस को ट्रैक करने के लिए माप लेना जारी रखें। 40 इंच से बडी कमर यह दर्शाती है कि आपके अंदर काफी ज्यादा मात्रा में बेली-फैट है और आपको क्रानिक डिजीजेज़ का बहुत ज्यादा जोखिम है। याद रखें कि फैट की तुलना में मसल में ज्यादा वज़न होता है इसलिए यदि आप मसल बनाने और वज़न घटाने दोनों का प्रयास कर रहे हैं तो आपके वज़न की माप आपको गलत निष्कर्ष पर पहुंचा सकती है। इसलिए आपके लिए बेहतर होगा कि आप अपने वज़न और कमर के माप दोनों के प्रोग्रेस को एक साथ ट्रैक करें। डाइटिंग करना मुश्किल हो सकता है खासकर तब जब आप लगातार खाने के बारे में ही सोच रहे हों या बोरियत दूर करने के लिए खा रहे हों। अपने भूख को मारने का सबसे अच्छा तरीका होता है स्वयं को व्यस्त रखना और ऐसी ऐक्टिविटीज़ करना जिसे करने में आपको आनंद आता हो। ऐसे ऐक्टिविटीज़ की लिस्ट बनायें जिसमें आप व्यस्त रह सकें ताकि आपके द्वारा खाये जा रहे स्नैक्स या बोरियत दूर करने के लिए खाये जाने वाले भोजन की अतिशय मात्रा को कम करने में मदद मिल सके। इस लिस्ट को अपने साथ रेडी रखें ताकि जैसे ही आपको कुछ खाने की इच्छा हो तो आप इसका प्रयोग कर सकें। ऐसे आइडियाज़ को शामिल करें जिन्हें आप ट्राई कर सकें जैसे कि टहलना, किताब पढ़ना, जंक ड्रायर की सफाई करना, किसी दोस्त या परिवार के सदस्य से फोन पर बात करना या घरेलू काम-काज करना। यदि आपको भूख लग रही हो और आपकी योजनानुसार आपके खाने या स्नैक्स लेने का समय नजदीक आ गया हो तो पहले खा लें और उसके बाद अपने अन्य कार्य करें। खाना या स्नैक्स लगातार न लें। जब हमारे जीवन में क्रानिक स्ट्रेस होता है तब हमारा शरीर कोर्टिसोल नामक हार्मोन रिलीज करता है जिससे हमारा शरीर अपने मध्य भाग में अतिरिक्त फैट जमा करने लगता है। इसके अतिरिक्त, क्रानिक रूप से बढ़ा हुआ कोर्टिसोल का स्तर, भूख के स्तर को बढ़ा सकता है। अपने जीवन में तनाव देने वाली चीजों, व्यक्तियों और परिस्थितियों को हटाने या उन्हें मैनेज करने का प्रयास करें। अपने लाइफ के एलीमेंट्स से जुड़े हुए स्ट्रैस, जिन्हें बदला नहीं जा सकता है (जैसे आपकी नौकरी), को बेहतर ढंग से मैनेज करना सीखें। किसी लाइफ कोच या थिरेपिस्ट से मिलने से आपको स्ट्रेस को बेहतर ढंग से मैनेज करने के और भी तरीके मालूम हो सकते है। याद रखें कि जहां आप अपने सभी परिस्थितियों पर हमेशा नियंत्रण नहीं रख सकते हैं वहीं आप अपने रिएक्ट करने के तरीके को नियंत्रित कर सकते हैं। मस्तिष्क / शरीर का अभ्यास जैसे कि योगा और मेडिटेशन आपको अपने मस्तिष्क को रिलैक्स करने की विधि को सीखने में मदद करते हैं ताकि आप स्ट्रेस, ऐंक्जाइटी और डिप्रेशन का बेहतर ढंग से सामना कर सकें।

Weigh yourself. Take measurements. Make a list of other things to do instead of eating. Manage stress

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To get rid or reduce belly fat you'll need to reduce your weight. To help keep track of your weight loss, weigh yourself regularly. It's best to weigh yourself about one to two times a week. In addition, try to weigh yourself on the same day of the week, at the same time and wearing the same clothes. Keep track of your weight in a journal. Seeing your progress can be motivating to help you stay on track. It can also show you any trends where you're gaining weight as well. In addition to weight loss, one of the best ways to measure your progress of losing belly fat to is track your waist circumference. This is the measurement around the smallest part of your waist. As you decrease belly fat, your waist circumference will decrease. Use a tape measurer to measure the circumference of your waist. Do this by finding the top of your hip bone and your lowest rib and wrapping the tape around your belly between these two points. Continue taking measurements as you diet to track your progress. A high waist circumference or a measurement over 37 inches (94 cm) indicates you have a large quantity of belly fat and are at risk for chronic diseases. Remember that muscle weighs more than fat, so if you are trying to lose weight while building muscle, the scale can be misleading. Your best bet is track your progress by measuring your waistline and weight together. Dieting can be hard, especially when you find yourself constantly thinking about food or eating out of boredom. The best way to curb your appetite is to stay busy and indulge in activities that you enjoy. Making a list of other activities to engage in can help decrease excess snacking or boredom eating. Have this list handy when the desire to eat strikes. Ideas to try include: taking a walk, reading a book, cleaning out a junk drawer, talking to a friend or family member on the phone or doing household chores. If you're feeling hungry and it's close to a planned meal or snack time, have your meal and then move on with other activities. Do not continue to eat or snack. . When we have chronic stress in our lives, our bodies release the hormone cortisol, which causes the body to store extra fat in the midsection. In addition, chronically elevated cortisol levels can increase hunger levels. Try to eliminate and manage stressful things, people, and situations in your life. Learn how to better manage the stress associated with elements of your life that can't be changed (like your job, for example). Meeting with a life coach or therapist can provide additional ways to manage stress. Remember that while you can't always control your circumstances, you can control the way you react. Mind/body practices like yoga and meditation help you learn how to relax your mind so that you can better cope with stress, anxiety, and depression.

अपना वज़न नापें: माप लें: खाने के बजाय अन्य किए जाने वाले कार्यों की लिस्ट बनाए: स्ट्रैस को मैनेज करें:

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चाहे आप उसे अच्छी तरह से नहीं भी जानते हों, तब भी बातचीत में किसी कॉमन फ्रेंड का जिक्र आपको उससे पर्सनल रिलेशन बनाने में सहायता करेगा। वह भी कुछ सहज हो जाएगी, क्योंकि तब आप, बिलकुल अजनबी नहीं लगेंगे! कॉमन फ्रेंड के होने से आपको बातें करने के लिए कोई व्यक्ति (कोई चीज़) मिल जाएगी। ऐसा कुछ कहने का प्रयास करिए “मैंने सुना है कि आरती आपकी अच्छी मित्र है। आप दोनों एक दूसरे को कैसे जानती हैं?” या “ओह तो आप राजीव को जानती हैं? हम तो पुराने मित्र हैं! हंसमुख हैं वह?” साझे अनुभव का ज़िक्र – चाहे वह स्वयंसेवक जैसे साथ में काम करना हो या एक साथ खेतों में बड़ा होना – आप दोनों के बीच में व्यक्तिगत कड़ी बनाने में सहायता करता है और एक संबंध की स्थापना का प्रारम्भ करता है। यदि आपको यह एहसास होता है कि आप दोनों खेतों पर ही बड़े हुये थे, तो आप ऐसा कुछ कह सकते हैं “अरे नहीं! मैं भी! और वहाँ की सुबहें तो सबसे बुरी होती थीं, मेरे बापू तो, खेतों में काम कराने के लिए, गर्मियों में सुबह 5 बजे ही उठा देते थे! आपका क्या हाल था?” यदि आप दोनों ने साथ में स्वयंसेवक का कार्य किया हो तो आप ऐसा कुछ कह सकते हैं “मुझे तो यह अनुभव बहुत ही लाभकारी लगा। आप को इसमें जुड़ने के लिए प्रेरणा कैसे मिली?” लड़की से कोई असामान्य या विचारोत्तेजक प्रश्न पूछना ख़ामोशी को तोड़ सकता है और लड़की अपने दिल की बात कह सकती है। जहां एक ओर, आप इतना दिलचस्प सवाल पूछ कर बढ़िया प्रभाव डाल रहे होंगे वहीं इससे, लड़की को अपनी बात कहने का अवसर भी मिलेगा। दोनों की जीत! ऐसा कुछ कहिए “यदि आप कोई पशु बन सकतीं, तो कौन सा पशु बनना पसंद करतीं?” ऐसा कुछ कहने का प्रयास करें “अपने जीवनकाल में वो कौन सी पाँच जगहें हैं जहां आप जाना ही चाहेंगी?” या शायद “क्या आप कभी स्काइडाइविंग करने के संबंध में विचार करती हैं?” यह खोज पाना कि आपकी कोई साझी रुचि है तो बातचीत का सुनहरा मौका है, क्योंकि इससे आपको लड़की के साथ संबंध जोड़ना शुरू करने का अवसर मिल जाता है। वह रुचि क्या है, इससे कोई मतलब नहीं – चाहे वह पढ़ना हो, दौड़ना हो, नाव खेना हो या पहाड़ चढ़ना हो – मतलब इससे है कि आप कुछ साझा कर रहे हैं। यदि आपको यह पता चलता है कि आप दोनों को ही दौड़ना पसंद है तो आप उसके प्रिय रास्तों के बारे में पूछ सकते हैं या यह कि क्या कभी उसने मैराथन दौड़ने के लिए प्रशिक्षण लेने के बारे में सोचा है। यदि दोनों को पढ़ना पसंद है, तो आप उससे पूछ सकते हैं कि उसका प्रिय लेखक कौन है या अभी हाल ही में प्रसिद्ध उपन्यास पर बनी फिल्म के संबंध में उसका क्या विचार है। और अगर सच में कोई विचित्र चीज़ है तो उससे पूछिए कि उसने इसको कैसे शुरू कर दिया और कुछ अपनी कहिए और कुछ उसकी सुनिए! यदि सब कुछ बढ़िया चलता है और लगता है कि आप दोनों की जोड़ी जम जाएगी, तो यही समय है थोड़ा और व्यक्तिगत होने का। याद रखिए कि लक्ष्य उसको यह दिखाने का है कि आप उसमें दिलचस्पी ले रहे हैं और उसे कुछ और बेहतर प्रकार से जानना चाहते हैं, न कि उसको असहज बनाने का। उससे ऐसा कुछ मत पूछिए जिसे आप अपने बारे में बताने में असहज हो जाएँगे। सकारात्मक बने रहिए! उससे यह मत पूछिये कि उसे डर किस चीज़ से लगता है या उसका सबसे गोपनीय रहस्य क्या है, उससे पूछिए कि उसकी भविष्य से क्या आशाएँ हैं, क्या योजनाएँ हैं या दस वर्ष बाद वह अपने को कहाँ देखना चाहती है। यह उस पर छोड़ दीजिये कि वह आपको जवाब मज़ाक में देती है अथवा गंभीरता से। उससे, उसके परिवार के संबंध में पूछने का प्रयास करिए, शुरू में कोई बिलकुल निरापद प्रश्न पूछिए जैसे “क्या आपके भाई बहन हैं?” यदि आप जानना चाहते हैं कि क्या वह अभी अकेली है, तो सीधे सीधे पूछिए कि, “क्या आप आजकल किसी के साथ हैं?”

Mention a Common Friend. Bring up a shared experience. Pose an interesting question. Mention a shared interest. Ask a personal question.

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Bringing up a mutual friend in your conversation will help you to draw a personal connection to the girl, even if you don't know her well. She will feel more at ease, as you will no longer seem like a complete stranger! Having a common friend also gives you something (or someone) to talk about. Try saying something like "I've heard you're good friends with Allison. How do you two know each other?" Or "Oh so you know Dan? We go way back! He's hilarious, isn't he?" Bringing up a shared experience - whether it's working as a volunteer or growing up on a farm - helps to create a personal connection between the two of you and establishes the beginning of a bond. If you realize that you both grew up on a farm, you could say something like "No way! Me too! The worst part was the early mornings, my Dad would get me up at 5 a.m. everyday during the summer to help out! What was it like for you?" If you both worked on volunteer projects you could say something like "I thought it was a really rewarding experience. What inspired you to get involved?" Asking the girl an unusual or thought-provoking question will break the ice and allow the girl to speak her mind. It will give the girl a chance to express herself while you make a good impression for asking such an interesting question in the first place. Win-win! Try something like "If you could be an animal, what type of animal would you be?" Or something like "What are the top five places you want to visit before you die?" Or maybe "Would you ever consider doing a skydive?" Discovering that you have a shared interest is conversational gold and will really help you to start establishing a bond with the girl. It doesn't matter what the interest is - be it reading, running, rowing or rock-climbing - what matters is that it's something you share. If you discover that you both like running you could ask her what her favorite local routes are, or if she's ever considered training for a marathon. If you both like reading, you could ask her who her favorite author is or what she thought of a recent film adaption of a well-known novel. If it's something really quirky, ask her how she first got involved with it and compare stories! If things are going well and the two of you seem to be hitting it off, it might be time to get a little more personal. Remember that the aim is to show that you're interested in her and want to get to know her better, not to make her feel uncomfortable. Don't ask her anything that you wouldn't feel comfortable answering yourself. Keep it positive! Don't ask her what her greatest fear or biggest secret is, ask her about her hopes for the future or where she sees herself in ten years. Leave it up to her whether she wants to answer seriously or keep it light-hearted. Try asking her about her family, start with something simple and non-invasive like "Do you have any brothers or sisters?" If you want to find out if she's single, simply ask her "Are you seeing anybody right now?"

”किसी कॉमन फ्रेंड का जिक्र करें”: ”किसी साझे अनुभव का ज़िक्र उठाइये”: ”कोई दिलचस्प सवाल उठाइये”: ”साझी रुचियों का ज़िक्र करें”: ”कोई व्यक्तिगत प्रश्न पूछिए”:

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अगर आप लगातार उसे फ़ोन करती या टेक्स्ट भेजती रहेंगी उसे आपकी याद करने का समय भी नहीं मिलेगा। प्रतिदिन के फ़ोन-समय से थोड़ा छुटकारा लीजिये, और उसके फ़ोन करने या टेक्स्ट भेजने की प्रतीक्षा करिए। जब आप फ़ोन करना या टेक्स्ट भेजना बंद कर देंगी, वह चकित होगा कि आपने ऐसा क्यों किया, और इससे वह सोचने और आपको याद करने लगेगा। जब हम किसी को पसंद करते हैं, तब आम तौर पर उत्तेजना के कारण, उसके फ़ोन या टेक्स्ट का जवाब देने के लिए तुरंत कूद पड़ते हैं। अगर आप चाहती हैं कि उसे आपकी याद आए, तो आपको अपना जवाब देने में चाहत का एक पल बनाना होगा। जब वह आपको फ़ोन करे, जवाब मत दीजिये, और उसे वॉइसमेल पर जाने दीजिये। कुछ मिनट प्रतीक्षा करिए, फिर वापस फ़ोन करके उसे बताइये कि व्यस्तता के कारण आप जवाब नहीं दे सकीं। टेक्स्ट संदेश प्राप्त करने के बाद, जवाब देने में 5 से 10 मिनट की देरी करिए। इससे उसे आपके जवाब की चाहना शुरू करने का समय मिलेगा, और वह यह सोचना भी शुरू कर देगा कि उसके बिना आप क्या कर रही होंगी। यदि आपकी आदत है कि आप अपनी गतिविधियों के बारे में लगातार सोशल मीडिया पर अपडेट देती रहती हैं, तब आप अपनी पोस्ट्स की मात्रा को सीमित करने का प्रयास करिए। सोशल मीडिया पोस्ट सम्बद्ध रहने का आसान तरीक़ा होते हैं और कभी ऐसा नहीं लगता कि याद आ रही है। जब आप कम पोस्ट करती हैं, आपके आदमी को यह सोचना शुरू करना होता है कि आपके जीवन में क्या चल रहा है। सोशल मीडिया पर भी अपने आदमी से कम्यूनिकेशन सीमित कर दीजिये। अगर साथ नहीं होने पर आप उससे सोशल मीडिया पर बातें करती रहती हैं, तब इस तरह का कम्यूनिकेशन कुछ समय के लिए बंद कर दीजीए। वह आपसे कुछ सुनना चाहेगा और आशा है कि जब उसे आपकी याद आएगी, तब वह खुद ही आपसे संपर्क करेगा। उसके पहले ही फ़ोन काटना या बातें बंद करना शुरू कर दीजिये, विशेषकर तब, जबकि आप अंत में अलविदा कहती रही हों। बातचीत पहले बंद कर देने से उसे और की चाहत रह जाएगी, और अगली बार जब तक वह आपसे बात नहीं करेगा तब तक आप उसके दिमाग़ में रहेंगी। अधिक कम्यूनिकेशन की यह चाहत उसे आपसे और बात करने के लिए दीवाना कर देगी।

Stop calling or texting him. Wait some time before returning his calls or text messages. Limit social media posts. End the conversation first.

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If you are constantly calling and texting him, he won’t have any time to think about missing you. Take a break from the daily phone time, and wait for him to call or text. When you stop calling or texting, he’ll wonder why, and this will cause him to start thinking about you and missing you. When you're not talking to him, carry on with your day. Go to class or work, spend some time doing hobbies, or watch TV. Do something to keep you from checking your phone, which will make you less likely to respond if he has texted or called you. When we like someone, we typically jump at the chance to return their phone calls and text messages because we’re so excited. If you want a guy to miss you, you need to create that moment of longing for your response. When he calls you, don’t answer, and let it go to voicemail. Wait a few minutes, and then call him back, telling him you couldn’t answer because you were really busy. After receiving a text message, wait about 5 to 10 minutes before responding. This will give him time to start longing for your response, and make him start thinking about what you might be doing without him. If you're someone who is constantly updating social media with your activities, try limiting how much you post. Social media posts are an easy way for people to stay connected and never feel like they’re missing you. When you post less, your guy will start to miss learning about what’s going on in your life. Limit communication with your guy on social media as well. If you use social media to talk to him when you aren’t together, stop this form of communication for a while. He’ll be wanting to hear from you and will hopefully reach out when he starts missing you. Start hanging up the phone or ending the text conversation before he does, especially if you’re usually the last to say goodbye. Being the first to end the conversation will leave him wanting more, and keep you on his mind until he talks to you again. This longing for more communication will start to drive him wild with his desire to talk to you.

उन्हें फ़ोन या टेक्स्ट करना बंद करिए: उसके फ़ोन या टेक्स्ट का जवाब देने में थोड़ी देर करिए: सोशल मीडिया पोस्ट्स को सीमित करिए: बात पहले आप ही बंद करिए:

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यह कोर्स आपको मोटरसाइकल चलाने के उचित तकनीक और सुरक्षित रहना सीखने के लिए सबसे अच्छा दिशा-निर्देश प्रदान करता है। सभी नए चालकों के लिए, शुरुआती प्वाइंट के रूप में, इसे सबसे अधिक रिकमेंड किया जाता है। कुछ राज्यों में आपके लाइसेंस के लिए, यह आवश्यक होता है, इसलिए आपके लिए यह आवश्यक है या नहीं, यह इस बात पर निर्भर करता है कि आप कहां रहते हैं। कम या बिना अनुभव वाले नए राइडर्स, एक बेसिक राइडर कोर्स कर सकते हैं। यह देखने के लिए कि क्या आपके क्षेत्र में यह कोर्स उपलब्ध है, मोटर वाहनों और परिवहन के अपने स्थानीय सरकारी विभाग से जानकारी लें। आपके स्थानीय सरकार द्वारा प्रदान किए जाने वाले बेसिक राइडर कोर्स, आपके क्षेत्र में हमेशा उपलब्ध नहीं भी हो सकते हैं। तथापि, आमतौर पर गैर-सरकारी संस्थाओं द्वारा परिचालित कोर्सेज उपलब्ध होते हैं। यदि आपके पास मोटरसाइकिल न हो, तो प्रशिक्षण संस्थान आपको सीखने के लिए, एक मोटरसाइकिल प्रदान कर सकता है। कोर्स के अंतर्गत, आपको संचालन और सुरक्षा की बुनियादी बातें भी सिखाई जाएंगी। कई कोर्सेज में कक्षा में पढ़ाई का पोर्शन और राइडिंग पोर्शन, दोनों ही शामिल होते हैं, जो लाइसेंस प्राप्त करने के लिए, आपके परीक्षा देने पर समाप्त होते हैं। राइडिंग करने से पहले स्वयं को बुनियादी कंट्रोल्स से परिचित कराएं। जब आप वास्तव में राइडिंग कर रहे होंगे, तो आपको त्वरित गति से सोचना होगा और यदि आप परिचालन से परिचित नहीं होंगे, तो यह खतरनाक साबित हो सकता है। हैंड-क्लच-लीवर, आम तौर पर बाएं हैंडल-बार पर स्थित होता है और इसका प्रयोग गियर बदलते समय, पीछे के पहिये से पावर को अलग करने के लिए किया जाता है। आमतौर पर गियर आपके बाएं पैर की तरफ स्थित होता है और उसका उपयोग, क्लच दबाकर, गियर को एक नंबर ऊपर या नीचे करने के लिए किया जाता है। थ्रॉटल, दाहिने हैंडल-बार पर स्थित होता है और उसका उपयोग गति बढ़ाने के लिए किया जाता है। हैंडब्रैक, जो फ्रंट व्हील पर ब्रेक लगाता है, दाहिने हैंडल-बार पर लगा हुआ लीवर होता है। बाइक के दाहिने तरफ आपके पैर के पास लगा लीवर, पीछे के पहियों में ब्रेक लगाने का काम करता है। एक नियम के रूप में, अधिकांश मोटरसाइकिल्स का बायां हिस्सा गियर को नियंत्रित करता है, जबकि दाहिना हिस्सा गति बढ़ाने और ब्रेक लगाने को नियंत्रित करता है। अपनी बाइक पर ठीक से बैठने के लिए, मोटरसाइकिल के बाईं तरफ रहें। बाएं हैंडल-बार को पकड़ें और अपने दाहिने पैर को सीट के ऊपर से घुमाकर दूसरी ओर ले जाएँ। अपने पैरों को जमीन पर दृढ़ता से जमाए रखें। बाइक कैसे चलाई जाती है, यह जानने का सबसे अच्छा तरीका यह है कि आप इस पर बैठ जाएँ और स्टार्ट करने से पहले नियंत्रण संबंधी सभी फंक्शंस को एक बार दोहराएँ। मोटरसाइकिल पर कैसे फिट बैठते हैं, इस बात को महसूस करें। हैंडल-बार्स, क्लच-लीवर और ब्रेक-लीवर को पकड़ें। सुनिश्चित करें कि आप इन कंट्रोल्स तक आसानी से पहुँच सकते हैं। हैंडल-बार्स पकड़ते समय आपकी बाहों को कोहनी पर से थोड़ा सा मुड़ा हुआ होना चाहिए। सभी स्विच आपकी उंगलियों की आसान पहुंच में होने चाहिए। सुनिश्चित करें कि आप अपने पैरों को आसानी से जमीन पर जमा सकते हैं। अपने नीचे स्थित बाइक के वजन को महसूस करें। इसके अतिरिक्त, आपको पेग (peg) पर से पैर उठाये बिना या उस पर से पैर फिसले बिना, रियर शिफ्टर (rear shifter) को संचालित करने में सक्षम होना चाहिए। क्लच का उपयोग गियर्स को बदलने के लिए किया जाता है। जब आप क्लच दबाते हैं, तो आप इंजन को ट्रांसमिशन से अलग करते हैं। यह क्रिया आपकी बाइक को न्यूट्रल में रखती है, जिससे आप गियर्स बदल सकते हैं। क्लच का उपयोग करते समय, उसकी कल्पना एक डिमर (dimmer) स्विच के रूप में करें। एक "ऑन-ऑफ़" स्विच के विपरीत, आपको क्लच को धीरे-धीरे और सुचारू रूप से दबाना और छोड़ना चाहिए ताकि आपकी बाइक बंद न हो जाए। आगे बढ़ाने के लिए, क्लच को दबाएँ और बाइक को, अपने बाएं पैर से गियर शिफ्ट को दबाकर, पहले गियर में डाल दें। आपको उसे कई बार दबाना पड़ सकता है। जब आपको किसी प्रतिरोध का अनुभव न हो या गियर मूव होने का कोई संकेत न मिले, तब आपको पता चलेगा कि आप पहले गियर में हैं। अधिकांश मोटरसाइकिल्स, "1 डाउन, 5 अप" गियर शिफ्टिंग पैटर्न पर काम करती हैं। पैटर्न, टिपिकली (typically) पहला गियर, न्यूट्रल, दूसरा गियर, तीसरा गियर, और इसी तरह आगे होता है। गियर को बदलते समय आपको बाइक के मीटर पर उपयुक्त संख्या प्रकाशित होती दिखाई पड़ सकती है। ड्राइविंग करते समय, गियर्स को बदलने के लिए, पीछे के पहिये को ट्रांसमिशन से मुक्त करने के लिए, आपको सबसे पहले अपने बाएं हाथ से क्लच को दबाना चाहिए। जैसे-जैसे आप क्लच को दबाएँ, वैसे-वैसे थ्रॉटल को कम करते जाएँ। जब आप पीछे के पहिये को फिर से ट्रांसमिशन से जोड़ते हैं, तब थ्रॉटल को कम करके आपकी बाइक को झटके लेने से रोका जा सकता है। अपने बाएं पैर से गियर्स को बदल कर चलाना जारी रखें। अपने दाएँ हाथ से थ्रॉटल को अत्यंत धीमे-धीमे बढ़ाएँ, ताकि ट्रांसमिशन स्मूथ (smooth) बना रहे। अंत में, क्लच को छोड़ दें ताकि पीछे के टायर फिर से ट्रांसमिशन से जुड़ जाएँ। क्लच दबाएँ और किल-स्विच (kill switch) को ढूँढे। आमतौर पर यह दाएं हैंडल-बार पर स्थित एक लाल स्विच होता है। इसे "ऑन" स्थिति में लाएँ। अधिकांश आधुनिक बाइक्स में, इंजन को स्टार्ट करने के लिए किक मारने की आवश्यकता नहीं होती है, लेकिन यदि आपके पास पुरानी बाइक हो, तो आपको किक मारना भी पड़ सकता है। यदि आपके बाइक में किक-स्टार्ट-लीवर होगा, तो वह आपके बाइक के दाहिने तरफ के फुट-पेग के पीछे स्थित होगा। अपने चाभी को "इग्निशन" पोजीशन में लाएँ और यह जांच लें, कि लाइट्स और गेजेज़ (gauges) ऑन हैं और ठीक से कार्य कर रहे हैं। अपनी बाइक को न्यूट्रल में डालें। ऐसा करने का सबसे आसान तरीका होता है, डाउनशिफ्ट करके पहले गियर में डालना और फिर एक बार ऊपर उठाना है। बाइक के गेज में प्रकाशित होने वाले “एन N” को देखें। अपने दाहिने अंगूठे से "स्टार्ट" बटन को दबाएं। यह आम तौर पर किल-स्विच के नीचे स्थित होता है। स्टार्ट बटन पर अक्सर एक गोलाकार तीर के मध्य में एक हल्के बिजली की तरंग (बोल्ट) का चिन्ह होता है जिससे इसकी पहचान होती है। एक बार इंजन स्टार्ट हो जाए, तो अपनी बाइक को लगभग 45 सेकंड तक गर्म होने दें ताकि इंजन ठीक से काम कर सके। जब आपके पैर जमीन पर सपाट हों, तब क्लच को दबाएँ। उसके बाद, अपनी एड़ी पर वापस रोल करें और इसे तब तक दोहराएं जब तक आपको क्लच का अच्छा फ़ील न आ जाए। अपने पैरों को अपने आगे, ज़मीन पर रख करके बाइक को स्टार्ट करें। फिर क्लच को तब तक धीरे-धीरे छोड़ें जब तक बाइक खुद ही आगे न बढ़ने लगे। केवल क्लच का उपयोग करके, अपने पैरों से स्थिरता प्रदान करते हुए, बाइक को आगे बढ़ाएं। इसे तब तक दोहराते रहें जब तक आप जमीन से अपने पैरों को उठाने के बाद भी अपने बाइक को सीधा रखने में सक्षम न हो जाएं। आपको, अपनी बाइक पर एक अच्छे संतुलन का फ़ील मिलना चाहिए।

Take a motorcycle safety course. Learn the controls. Get on the bike. Practice getting a feel for the clutch. Start your engine. Try "power walking" the bike.

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A course gives you the best instruction to learn proper riding technique and safety. It is highly recommended as a starting point for all new riders. It is only a requirement for your license in some states, so whether this is a requirement for you depends on where you reside. New riders with little or no experience can take a basic rider course. Check your local government's department of motor vehicles and transportation to see if courses are available in your area. Basic rider courses offered by your local government may not always be available in your area. However, there are usually non-government run courses available. A training course may provide you with a motorcycle to use if you don’t have one. The course will also teach you the basics of operation and safety. Many courses consist of both a classroom and riding portion, ending with you taking a test to receive your license. Familiarize yourself with the basic controls before riding. When you’re actually riding you will have to think quickly, if you’re not familiar with the operations it could be dangerous. The hand clutch lever is typically located on the left handlebar and is used to disengage the power from the rear wheel when shifting gears. The gear shifter is typically located by your left foot and is used to shift one gear up or down while you’re pulling the clutch lever. The throttle is on the right handlebar and used to accelerate. The handbrake, which applies the brakes to the front wheel, is the lever on the right handlebar. The lever on the right side of the bike near your foot works the rear brake. As a rule, the left side of your motorcycle controls gears, while the right side controls acceleration and braking. To properly get on your bike, face the motorcycle from the left side. Grab the left handlebar, and swing your right leg over the seat. Plant your feet firmly on the ground. The best way to get to know how a bike operates is to sit on it and go over the functions of the controls before starting it up. Get a feel for how you fit on the motorcycle. Grip the handlebars, clutch lever and brake lever. Make sure you can reach these controls comfortably. Your arms should have a slight bend in the elbow when gripping the handlebars. Switches should be within easy reach of your fingers. Make sure you can easily plant your feet on the ground. Get a feel for the weight of the bike underneath you. Additionally, you should be able to operate the rear shifter without lifting or sliding foot off the peg. The clutch is used to change gears. When you pull the clutch in, you’re releasing the engine from the transmission. This action puts your bike in neutral, allowing you to shift gears. Think of your clutch as a dimmer switch when using it. Unlike an “On-Off” switch, you want to gradually and smoothly pull and release the clutch to prevent your bike from stalling. When starting, pull in the clutch lever and put the bike into 1st gear by pushing down on the gear shifter with your left foot. You may have to push down several times. You'll know you're in 1st when you don’t feel any more resistance or indication the gears are moving. Most motorcycles operate in a “1 down, 5 up” shifting pattern. The pattern is typically 1st gear, neutral, 2nd gear, 3rd gear, and so on. When shifting gears you will see the appropriate number light up on your gauge. When you’re driving, you should shift gears by first pulling on your clutch with your left hand to disengage the rear wheel. As you pull the clutch, reduce the throttle. Reducing the throttle will prevent your bike from jerking as you re-engage the rear wheel. Continue by shifting gears with your left foot. Feather the throttle with your right hand to keep the transmission smooth. Finally, release the clutch, engaging the rear tire. Pull the clutch lever in and locate your kill switch. This is usually a red switch located on the right handlebar. Flip it down into the “on” position. Most modern bikes don’t require you to kick start your engine, but if you have an older bike you may have to. The kick start lever, if you have one, can be found behind the foot peg on the right side of your bike. Turn your key to the “ignition” position and check to make sure the lights and gauges are on and operating. Put your bike into neutral. The easiest way to do this is to downshift to 1st gear then shift up once. Look for the “N” on your gauge to light up. With your right thumb, push the “Start” button. This is usually located under the kill switch. Start buttons are often identified by a circular arrow with a lightening bolt in the middle. Once the engine has turned over, let your bike warm up for about 45 seconds so the engine will work properly. When your feet are flat on the ground, pull the clutch lever back in. Then roll back onto your heels and repeat until you have a good feel for the clutch. Start with your feet in front of you and on the ground. Slowly let the clutch out until the bike starts to pull itself forward. Using only the clutch, walk the bike forward, keeping it steady with your feet. Repeat this until you can keep the bike upright when you pull your feet off the ground. You want to get a good sense of balance on your bike.

मोटरसाइकिल सुरक्षा का कोई कोर्स करें: कंट्रोल्स को सीखें: बाइक पर सवार हो जाएं: क्लच को महसूस करने का अभ्यास करें: इंजन को स्टार्ट करें: बाइक को "पावर वॉकिंग" कराने का प्रयास करें:

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पैच की सिलाई करना न सिर्फ अपने जीन्स पर मौजूद बड़े छेद को भरने का बहुत बड़ा तरीका है, बल्कि इसमें बहुत मेहनत भी लगती है। इसमें सुई और धागे का या सिलाई मशीन इस्तेमाल करने की अच्छी पकड़ की जरूरत होती है, लेकिन जब इसे अच्छी तरीके से किया जाए, तब ये बहुत साफ दिखता है और चिपकाने या आयरन करने के मुक़ाबले ज्यादा भरोसेमंद भी होता है। अपने जीन्स में मौजूद छेद के लिए पैच की तलाश करते हुए शुरुआत करें। अगर आप अंदर की तरफ पैच लगा रहे हैं, तो इसे ज्यादा नेचुरल दिखाने के लिए एक ऐसा कलर चुनें, जो काफी करीब से आपकी जीन्स के कलर से मैच करता हो। अगर आप एक स्टेटमेंट बनाना चाहते हैं या कुछ मजेदार करना चाहते हैं, तो आप आपके पैच के साथ में और भी क्रिएटिव बन सकते हैं। पैच मटेरियल के आपके जीन्स के मटेरियल से ज्यादा मोटा न होने की पुष्टि कर लें। यदि ये आपके हिलने पर आपको हिलने नहीं देता है, तो ये जीन्स के छेद को और भी ज्यादा बड़ा कर सकता है। वहाँ पर उसके कहीं भी ढीला या ज्यादा खिंचा न होने की पुष्टि कर लें, नहीं तो आपका पैच बहुत ज्यादा खिंचा और भरा-सा लगेगा। अगर आप खराब हुए हिस्से पर कलरफुल या ज्यादा दिखने वाले पैच नहीं लगाना चाहते हैं, तो पैच को जीन्स के अंदर स्लाइड करें, जिसकी राइट-साइड को बाहर होना चाहिए। आयरन पैच का इस्तेमाल करना, एक और विकल्प है। उसे पिन करने की बजाय, आप उस पर आयरन कर सकते हैं और ज्यादा मजबूती के लिए उस पर सिलाई कर स्केट हैं। अगर आप उसे हाथ से सिल रहे हैं, तो ओवरकास्ट स्टिच (overcast stitch) का इस्तेमाल करें। सुई को पैच की किनार पर से ऊपर डालें। सुई को फँसा लें और फिर से नीचे, डेनिम पर मौजूद पैच की बाहरी किनार के साथ और जहां से सुई आई है, उसके थोड़ा सा आगे, एक सिंगल डायगोनल स्टिच बनाते हुए वापस धागा ले जाएँ। एक बार फिर से मटेरियल के अंदर की तरफ एक और डायगोनल स्टिच बनाने के लिए सुई को पैच के अंदर की साइड (किनार के करीब और हल्का सा आगे) से ऊपर निकालें। पैच के पूरे पेरीमीटर को डायगोनल स्टिच से कवर कर लेने तक इसे दोहराते रहें। ये होने के बाद इस पूरी प्रोसेस को एक बार फिर से पूरा दोहराएँ, डायगोनल स्टिच बनाने के लिए अपोजिट डाइरैक्शन में जाएँ, जो आपके द्वारा बनाए पहले सेट को क्रॉस करे। इससे मिलने वाली सिलाई X की एक स्ट्रिंग की तरह नजर आएगी। सावधानी बरतें और अपने जीन्स की दोनों साइड को एक-साथ नहीं सिलने की या मटेरियल को आपके जीन्स के लेग या क्रोच के अंदर, पॉकेट में से नहीं सिलने की पुष्टि करें। अब जैसे कि पैच अपनी जगह पर मजबूती से आ गया है, आप चाहें तो उसे और भी साफ लुक देने के लिए, उसे छेद की किनार के और करीब भी सिल सकते हैं। फिर से सिलाई करने से पैच को मजबूती मिलेगी। लेकिन इस बात से भी अवगत रहें, कि टाँकों की परत के ऊपर परत करते जाने की वजह से आपका जीन्स कड़क और अनकम्फ़र्टेबल बन सकता है।

Find a patch or suitable patching material. Place the patch over the hole, lay your jeans flat, and pin the patch to the jeans. Or sew it in by hand. Re-sew around the perimeter of the hole if necessary.

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Sewing in a patch is the most comprehensive, but also labour-intensive, way to fix a larger hole in the crotch of your jeans. This requires some basic command of a needle and thread or sewing machine, but when done well it could be neater and more reliable than gluing or ironing on a patch. Begin by finding a patch for the hole in your jeans. If placing the patch on the interior, choose a colour that closely matches the colour of your jeans to make it look more natural. You can be creative with your patches if you want to make a statement or have some fun. Make sure the patch material isn’t thicker than the material of your jeans. If it doesn’t give when you move, it will force the jeans to tear around it instead. Make sure there is no bunching or pulling or the patch will end up bulky and stressed. Unless you’d like to place a colourful or conspicuous patch over the damaged area, slide the patch into the interior of the jeans, which should be kept right-side out. Another option is to use an iron on patch. Instead of pinning it, you can iron it on and then sew it in for more durability. If you sew it in by hand use an overcast stitch. Poke the needle up through the patch near the edge. Plunge the needle and thread back down through the denim just outside the edge of the patch and somewhat forward from where your needle emerged, creating a single diagonal stitch. Once again poke the needle up through the underside of the patch (near the edge and slightly forward) to create another diagonal stitch on the underside of the material. Repeat until you’ve covered the entire perimeter of the patch in diagonal stitches. When you’re done, do the entire process over again only this time, move in the opposite direction to create diagonal stitches that cross the first set you made. The resulting effect will look like a string of Xs. Be careful and make sure you are not sewing two sides of your jeans together, or sewing the material from the inside of the pocket to the jean leg or crotch. Now that the patch is firmly in place, you can also sew closer to the edges of the tear to hold it down for a cleaner look. Re-sewing will reinforce the strength of the patch. But be aware that adding layer upon layer of stitches can lead to your jeans becoming stiff and uncomfortable.

पैच या उपयुक्त पैचिंग मटेरियल की तलाश करें: पैच को फटे हुए हिस्से के ऊपर रखें, अपने जीन्स को सीधा बिछाएँ और जीन्स पर पैच पिन करें: या फिर उसे हाथ से सिलें: अगर जरूरत हो, तो छेद के पेरीमीटर पर एक बार फिर से सिलाई करें:

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पानी को एक बड़े बर्तन में डालें तथा फिर उसे तेज आँच पर स्टोव पर रखें। पानी में उबाल आने पर इसमें थोड़ा नमक मिलाए। 8 से 10 पेरोजीज (जो कि लगभग 340 ग्राम से 450 ग्राम है) के लिए 2 लीटर पानी पर्याप्त है। कड़ाही को मध्यम आँच पर स्टोव पर रखें तथा उसमें मक्खन, ऑलिव ऑइल, या दोनों का मिश्रण डालें। तेल को 2 से 3 मिनट के लिए गर्म होने दें। इतना तेल 450 ग्राम (लगभग 12 पेरोजीज) के लिए पर्याप्त है।

Bring 2 US qt (1.9 l) or more of salted water to a boil. Heat 0.25  c (59 ml) of butter and/or oil in a large skillet.

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Pour the water into a large pot and place it over high heat on the stove. Add a heavy pinch of salt to the water as it comes to a boil. Use 2 US qt (1.9 l) of water for every 8-10 pierogies—roughly 12–16 oz (340–450 g). Place the skillet over medium heat and add butter, olive oil, or a combination of the two. Preheat the pan and oil for 2-3 minutes. This amount of oil is sufficient for 16 oz (450 g) of pierogies (about 12 pierogies).

2 लीटर नमकीन पानी उबालें: एक बड़ी कड़ाही में 1/4 कप (60 मिलीलीटर) मक्खन और/या तेल गर्म करें:

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हमें कितनी देर तक बाथ लेना चाहिए इस बात को लेकर विवाद चल रहा है पर, इसको 15 -30 मिनट के बीच ही होना चाहिए | अगर आप ज्यादा देर तक अन्दर रहे तो आप अपनी स्किन को काफी ड्राई कर सकते हैं | उँगलियों में रिंकल पड़ना इस बात का संकेत है की अब आपको चीज़ें समेटनी शुरू करनी चाहिए | अगर आप बहुत लम्बा बाथ ले रहे हैं, तो ये ध्यान दें की जैसे आप बाहर आयें आप तुरंत ही मोईसचरायिज़ कर लें | बाथ साल्ट सोर मसल्स को ठीक कर सकते हैं, लेकिन वो स्किन को काफी जल्दी ड्राई भी कर देते हैं | अगर आप साल्ट्स का इस्तेमाल कर रहे हैं तो अपनी बाथ को कम अवधि का रखें | गरम पानी आपकी स्किन को ड्राई कर सकती है लेकिन असल में सोपी (soapy) पानी सबसे ज्यादा नुकसान पहुंचाता है | सोप आपकी स्किन से नेचुरल आयल को निकाल लेता है, इसलिए आप हो सके तो बॉडी वॉश या जैल का इस्तेमाल करें | नहीं तो, बाथ के अंत तक रुकें ताकि आप सोपी पानी में 15 मिनट तक नहीं बैठने वाले हों | ऐसा बबल बाथ लाएँ जिसमें हाएड्रेटिंग आयल हो, या फिर स्किन को ड्राईनेस से बचाने के लिए अपने बब्बल बाथ में आयल डालें | ऐसा सुपरफैटेड सोप (superfatted soap) प्रयोग करें, जिसमें बहुत सारा आयल हो और जो आपकी स्किन को मोईसचरायिज़ कर दे | फिर से, इस बात को लेकर विवाद है की शावर बाथ से पहले या बाद में लेना बेहतर होता है | पहले से शावर करने से आपके लिए एक्स्फोलिएट करना आसान होता है जिसका मतलब जब आप बाथ करते हैं तभी आप काफी साफ़ और स्वच्छ होते हैं | बाथ के बाद शावर लेने से आप अपने शरीर पर मोजूद ऑयल्स, मास्क्स या कंडीशनर के अवशेषों को मिटा पाएंगे | गीली स्किन स्पंज की तरह होती है, तो बाथ के तुरंत बाद मोईसचरायिज़र का इस्तेमाल करने से आपकी स्किन उसे अच्छे तरह से अब्सोर्ब कर लेगी | अपनी स्किन को टॉवल से हलके से पैट करें और जोर से रब करने से बचें क्योंकि ये आपकी स्किन को इर्रीटेट करता है और मोईसचरायिज़र को भी हटा देता है | अल्ट्रा मोईसचरायिजिंग एक्शन के लिए कोकोनट आयल, शेया बटर या कोको बटर का प्रयोग कर के देखें | "बटरस" और "ऑयल्स","लोशनस" से ज्यादा असरदार होते हैं | एक मिनट रुक कर आयल और अधिक मोईसचर को साफ़ कर देने से सोप स्कम, ग्रायिम और मिलडीऊ का बिल्ड अप बनने की सम्भावना कम होगी | टब को साफ़ पानी से अच्छे से धोएं, और फिर साफ़, सूखे स्कुईजी, माइक्रोफाइबर क्लॉथ या सॉफ्ट स्पंज से उसे साफ कर डालें |

Keep your bath under 30 minutes. Skip the soap or save it for the end. Take a quick shower before or after your bath. Apply a moisturizer and pat your skin dry. Drain the tub and wipe it down with a clean rag.

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There is some disagreement on the proper length of a bath, but it falls somewhere between 15-30 minutes. You run the risk of severely drying out your skin if you stay in too long. Wrinkled fingers is a good indication that you should start wrapping things up. If you do take an extra long bath, make sure you moisturize as soon as you step out of the bathtub. Bath salts can ease sore muscles, but quickly dry out skin. Keep your bath short if you're using salts. Hot water can dry your skin, but it's actually soapy water that can do the most damage. Soap can strip the natural oils from your skin, so you may want to use a body wash or gel instead. Otherwise, just wait until the end of your bath so you're not sitting in soapy water for at least another 15 minutes. Look for bubble bath that includes a hydrating oil, or add oil to your bubble bath to keep your skin from drying out. Use a superfatted soap, which contains a lot of oil and will moisturize your skin. (optional) Again, there is a dispute over whether it's better to shower before or after bathing. Showering beforehand makes it easier to exfoliate and means you're already nice and clean when you soak. A post-bath shower will help you rinse off any oils, masks, and conditioner that may linger on your body. Wet skin acts like a sponge, so using moisturizer immediately after your bath means your skin will absorb as much as possible. Gently pat your skin with a towel and avoid harsh rubbing, which can irritate your skin and may wipe off your moisturizer. Try coconut oil, shea butter, or cocoa butter for ultra-moisturizing action. "Butters" and "oils" are far more intensive than "lotions." Taking a moment to wipe off oil and excess moisture will go a long way in preventing the build-up of soap scum, grime, and mildew. Give the tub a quick rinse with clean water, then use a clean, dry squeegee, microfiber cloth, or soft sponge to wipe it down.

30 मिनट से कम समय के लिए बाथ लें: सोप का इस्तेमाल नहीं करें या फिर अंत में करें: बाथ से पहले और बाद में हल्का सा शावर कर लें (ऑप्शनल): एक मोईसचरायिज़र लगा कर अपनी स्किन को पोंछ लें: टब को ड्रेन कर के उसे साफ़ कपड़े से पोंछ दें:

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एक मेडिसिन ड्रॉपर से इन्फेक्टेड कान में हाइड्रोजन पेरोक्साइड की दो या तीन बूँद डालें | अब 5 से 10 मिनट तक इन ड्रॉप्स को इयर कैनाल में रहने दें और फिर सिर को झुकाकर इन्हें ड्रेन करें | इससे इयर कैनाल में मौजूद पपडीदार या कठोर कचरे को सॉफ्ट करने में मदद मिलेगी जिससे कान से सारी फंगल कॉलोनीज भी इस कचरे के साथ साफ़ हो जाएँगी | इसे ऑन करके सबसे कम सेटिंग पर सेट करें और इसके एंड को इन्फेक्टेड कान से कम से कम 25.4 सेंटीमीटर की दूरी पर रखें | इससे इयर कैनाल में मौजूद नमी सूख जाएगी जिससे फंगस की ग्रोथ रुक जाएगी | सावधानी रखें और खुद को जलने न दें | एक साफ़ टॉवल लें और इसे गर्म पानी में भिगोयें | ध्यान रखें कि टॉवल बहुत ज्यादा गर्म न हो | गर्म टॉवल को इन्फेक्टेड कान पर रखें और इसके ठन्डे होने तक इंतज़ार करें | इससे पैन-रिलीविंग ड्रग्स लिए बिना ही दर्द में आराम पाया जा सकता है | इससे इन्फेक्टेड एरिया में ब्लड फ्लो भी बढ़ जाता है जिससे रिकवरी जल्दी होने लगती है | दोनों को 1:10 के अनुपात में मिलाएं | एक मेडिसिन ड्रॉपर से इन्फेक्टेड कान में इसकी कुछ बूँदें डालें | अब इन ड्रॉप्स को कान में 10 मिनट तक रहने दें और फिर सिर झुकाकर इन्हें ड्रेन करें | इस मिक्सचर का उपयोग दो सप्ताह तक हर चार घंटे में किया जा सकता है | रबिंग अल्कोहल एक ड्रायिंग एजेंट होता है जो इयर कैनाल की नमी को ख़त्म कर देगा जिसके कारण फंगल इन्फेक्शन होते हैं | यह इयर कैनाल की स्किन को डिसइन्फेक्ट्स भी करता है | विनेगर की एसिडिटी कैंडिडा और एस्परजिलस जैसी फंगस की ग्रोथ को स्लो कर देती है और ऑप्टीमल ग्रोथ के लिए "बेसिक"एनवायरनमेंट प्रेफर करती है | यह मिक्सचर डिसइन्फेक्ट होगा और कान की नमी को सुखा देगा और साथ ही इन्फेक्शन की ड्यूरेशन को कम कर देगा | फंगल इयर इन्फेक्शनके कारण डैमेज हुए टिश्यू की रिपेयरिंग और ग्रोथ के लिए विटामिन C की जरूरत होती है | यह स्किन, कार्टिलेज और ब्लड वेसल्स जैसे टिश्यू बनाने के लिए जिम्मेदार कोलेजन नामक प्रोटीन को शरीर में प्रोड्यूस करने में मदद करते हैं | डॉक्टर्स हर दिन फूड्स के साथ 500 से 1000 मिलीग्राम विटामिन C सप्लीमेंट लेने की सिफारिश करते हैं | विटामिन C के एक्सीलेंट डाइटरी सोर्सेज में शामिल हैं साइट्रस फ्रूट्स (ऑरेंज, लाइम्स, लेमन), बेरीज (ब्लूबेरीज, क्रैनबेरीज, स्ट्रॉबेरीज, रास्पबेरीज), पाइनेपल, तरबूज, पपीता, ब्रोकॉली, पालक, ब्रुसेल्स स्प्राउट्स, पत्तागोभी और फूलगोभी | गार्लिक ऑइल के एक कैप्सूल को लेकर इसे पंक्चर करें और इन्फेक्टेड कान में डाल लें | अब इसे 10 मिनट तक कान में रहने दें और फिर सिर झुकाकर ऑइल ड्रेन कर लें | इसे दो सप्ताह तक रिपीट करें | स्टडीज के अनुसार, गार्लिक ऑइल से एस्परजिलस (फंगल इयर इन्फेक्शन की पहली या दूसरी मुख्य कारण) नामक फंगस पर एंटीफंगल इफेक्ट्स देखे गये हैं | साथ ही, फंगल इयर इन्फेक्शन को ट्रीट करने के लिए उपयोग की जाने वाली अन्य प्रिस्क्रिप्शन मेडिकेशंस की तुलना में गार्लिक ऑइल के द्वारा उनके समान या उनसे बेहतर रिजल्ट्स देखे जाते हैं | अगर आपको फंगल इयर इन्फेक्शन है तो कान में सफ़ेद या पीला सा सिक्रिशन दिखाई देगा | साथ ही, वैक्स का ओवर प्रोडक्शन होने लगेगा | इन सभी के कारण यूस्टेशियन ट्यूब में ब्लॉकेज हो सकता है | ऑलिव आयल एक परफेक्ट वैक्स सॉफ्टनर है | मेडिसिन ड्रॉपर से इन्फेक्टेड कान में ऑलिव आयल की तीन बूँद डालें | अब इन बूंदों को इयर कैनाल में 10 मिनट तक रहने दें और फिर सिर को टेढ़ा करके ऑइल को ड्रेन कर लें | इससे कान का वैक्स (सेरुमन) सॉफ्ट हो जायेगा और इयर कैनाल में मौजूडी अन्य कठोर स्त्राव भी सॉफ्ट हो जायेंगे और आसानी से बाहर निकाले जा सकेंगे (हाइड्रोजन पेरोक्साइड के समान ही) | ऑलिव ऑइल में फंगल इयर इन्फेक्शन के सम्बंधित सूजन को कम करने वाली प्रॉपर्टीज भी होती हैं | ऑलिव आयल की एंटीइंफ्लेमेटरी प्रॉपर्टीज इस ऑइल में पायें जाने वाले पॉलीफिनॉल्स के हाई लेवल के कारण काम करती हैं |

Use hydrogen peroxide. Use a hairdryer. Apply a warm compress to the affected ear. Use rubbing alcohol and apple cider vinegar. Eat foods rich in vitamin C. Use garlic oil. Use olive oil to clean the ear.

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Add two to three drops to the infected ear with a medicine dropper. Let the drops sit in the ear canal for five to 10 minutes and tilt your head to let them drain. This measure will help soften any crusted or hardened debris in the ear canal, which will, in turn, help wash any fungal colonies out of your ear. Turn it on to the lowest setting possible and place its end at least 10 inches (25.4 cm) from the infected ear. This method will dry any moisture present in the ear canal, which will hinder the growth of fungus. Be very careful not to burn yourself. Get a clean towel and soak it in warm water. Ensure that the towel is not too hot. Place the warm towel over the infected ear and wait until it cools down. The measure helps relieve pain, without having to take pain-relieving drugs. It also increases blood flow to the infected area, which leads to faster recovery. Mix both in a 1:1 ratio. With a medicine dropper, add a few drops to the infected ear. Let the drops sit in the ear for 10 minutes and tilt your head to let them drain. The mixture can be utilized every four hours for up to two weeks. The rubbing alcohol is a drying agent, which will get rid of moisture in the ear canal causing the fungal infection. It also disinfects the skin of the ear canal. The acidity of vinegar slows the growth of the fungus, as Candida and Aspergillus prefer a "basic" environment for optimal growth. This mixture will disinfect and dry out the ear, lessening the duration of the infection. Vitamin C is needed for the growth and repair of tissues damaged by a fungal ear infection. It helps the body produce collagen, a protein instrumental in making tissues like skin, cartilage, and blood vessels. Doctors recommend supplements of 500 to 1,000 mg of vitamin C per day with food. Excellent dietary sources of vitamin include citrus fruit (oranges, limes, lemons), berries (blueberries, cranberries, strawberries, raspberries), pineapples, watermelon, papaya, broccoli, spinach, Brussels sprouts, cabbage, and cauliflower. Take a capsule of garlic oil, puncture it, and pour it into the infected ear. Let it sit for 10 minutes and tilt your head to drain the oil. It can be repeated daily for up to two weeks. In studies, garlic oil has been found to have antifungal effects on Aspergillus (one of two main causes of fungal ear infections). Furthermore, garlic oil has been found to have similar or better rates of cure when compared to prescription medications used to treat fungal ear infections. If you have a fungal infection, there will be whitish or yellowish secretions from the ear. In addition to this, there will also be an overproduction of wax. All these can cause blockage in the eustachian tube. Olive oil is a perfect wax softener. With a medicine dropper, add three drops to the infected ear. Let the drops sit in the ear canal for five to 10 minutes and tilt your head to let them drain. It will soften earwax (cerumen) and any other hardened secretions in the ear canal and facilitate its removal (much like hydrogen peroxide). Olive oil also has properties to decrease the inflammation associated with fungal ear infections. The anti-inflammatory properties of olive oil are mediated by high levels of polyphenols present in the oil.

हाइड्रोजन पेरोक्साइड का इस्तेमाल करें: एक हेयर ड्रायर का इस्तेमाल करें: प्रभावित कान पर गर्म सेंक लगायें: रबिंग अल्कोहल और एप्पल साइडर विनेगर का इस्तेमाल करें: विटामिन C से भरपूर फूड्स खाएं: गार्लिक ऑइल का इस्तेमाल करें: कान को साफ़ करने के लिए ऑलिव ऑइल का इस्तेमाल करें:

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जादूगर लोग अक्सर लंबे, फैले हुए रोब्स में देखे जाते हैं। आप चाहें तो किसी कॉस्टयूम स्टोर से एक रोब (robe) ले सकते हैं या फिर अपने घर में मौजूद किसी रोब को यूज कर सकते हैं। अगर आप सिलाई मशीन या सिलाई वाली नीडल का यूज किया करते हैं, तो आप खुद भी आपके रोब को सिलकर देख सकते हैं। जादूगर का रोब बनाना काफी आसान है। किसी फेब्रिक को आधे में फ़ोल्ड कर दें और किसी एक कॉर्नर पर अपने सिर के साइज़ का होल कर दें। फिर आप ट्राएंगल की दूसरी दोनों एजेस में स्लीव्स काटकर निकाल सकते हैं और उन्हें सिल सकते हैं। अपनी स्लीव्स में काफी सारी जगह छोड़ने की पुष्टि कर लें। अगर आप एक रोब खरीद रहे हैं या फिर एक बाथरोब का यूज कर रहे हैं, तो फिर जादूगर वाले पैटर्न या कलर्स वाले की तलाश करें। ब्लू और पर्पल जैसे डार्क कलर्स भी अच्छी तरह से काम करेंगे। आप चाहें तो स्टार और मून जैसी डिजाइन्स की तलाश भी कर सकते हैं। अगर आपका रोब पहले से डेकोरेटेट नहीं है, तो अपने आप भी थोड़ी-बहुत डेकोरेटिंग करने की कोशिश करें। अगर आप, मान लीजिए, कि एक पुराने रोब को खरीद रहे हैं, तो आप उसे खुद ही एक जादूगर वाले पैटर्न में डिजाइन कर सकते हैं। कार्डबोर्ड पेपर या ऊनी कपड़े से या फिर किसी लोकल-क्राफ्ट स्टोर से स्टार शेप के ऑब्जेक्ट को खरीदकर लाकर उसकी मदद से स्टार्स काटकर देखें। स्टार्स को आपके रोब पर चिपकाने के लिए क्राफ्ट ग्लू लेकर आएँ। अगर आपके स्टार्स फेल्ट या फेब्रिक से बने होंगे, तो आप उन्हें बहुत आसानी से लगा सकेंगे। रोब के अलावा, ज़्यादातर जादूगर लोग कैप्स भी पहना करते हैं। घर पर अपना खुद का कैप बनाना काफी आसान है। आप किसी लोकल कॉस्टयूम स्टोर से जादूगर की कैप खरीद सकते हैं। आपको प्लेटेड शोल्डर वाली फुल लेंथ कैप लेना चाहिए। आप कॉस्टयूम स्टोर्स पर इस तरह की कैप्स को पा सकते हैं। अगर आपके आसपास एक भी कॉस्टयूम स्टोर नहीं है, तो आप ऑनलाइन भी खरीद सकते हैं। अपने कैप के लिए जादूगर की तरह दिखने वाला कलर ही चुनें। डार्क ब्लू और पर्पल कलर अक्सर जादूगर के कपड़ों से जुड़े हुए होते हैं। आप चाहें तो जादूगर के लुक को पाने के लिए स्टार्स और मून जैसी चीजों से कैप को डेकोरेट कर सकते हैं। रोब के जैसे ही, आप आपके कैप में बनाए हुए स्टार्स और मून एड कर सकते हैं। जादूगर के शूज अलग-अलग टाइप के होते हैं, लेकिन उनके ऊपर एक सीरियस लुक होना चाहिए। ब्लैक और डार्क कलर के बूट्स काफी अच्छे जादूगर के शूज लगेंगे। आप चाहें तो वुडन क्लोग्स भी यूज कर सकते हैं, जैसे कि इनका पुराना लुक लोगों को जादूगर की याद दिलाएगा। आप किसी लोकल शूज या डिपार्टमेन्ट स्टोर पर जा सकते हैं और अपनी नजरों को जादूगर की तरह दिखने वाले शूज पर टिकाकर वहाँ पर उनके शूज सिलेक्शन को ब्राउज़ कर सकते हैं। आप चाहें तो शूज को ऑनलाइन भी खरीद सकते हैं, हालांकि शूज का साइज़, शूज के टाइप के हिसाब से अलग-अलग होता है। किसी एक शू को चुनने से पहले साइजिंग चार्ट को जरूर अच्छी तरह से देख लें।

Try a long, flowing robe. Decorate your robe if necessary. Add a cape. Select shoes for wizards.

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Wizards are often notably dressed in long, flowing robes. You can purchase a robe at a costume store or use a robe in your home. You can also try sewing your own robe if you can work a sewing needle or sewing machine. Making a wizard robe is simple. Fold a square of fabric in half and cut a hole the size of your head in one corner. You can then cut out sleeves in the other two edges of the triangle and sew them up. Make sure you leave a lot of room in your sleeves. If you're buying a robe, or using a bathrobe, look for one in wizard patterns or colors. Darker colors, like blues and purples, work well. You can also look for designs like stars and moons. If your robe is not already decorated, consider doing a little decorating yourself. If you, say, buy an old robe from a thrift store, you may have to decorate it in a wizard-like pattern on your own. Try cutting out stars with cardboard paper or felt or buying star-shaped objects at a local craft store. Use some craft glue to glue the stars on your robe. If your stars are made of felt or fabric, you can easily stitch them on. In addition to a robe, most wizards wear capes. It's easy to make your own cape at home. You can also buy a wizard cape at a local costume store. You should strive for a full length cape with pleated shoulders. You can buy capes like this at costume stores. If there's not a costume store near you, you can buy one online. Pick a wizard like color for your cape. Dark blues and purples are associated with wizard attire. You can also get a cape decorated with things like stars and moons to give it a wizard look. As with your robe, you can always add felt stars or moons to your cape. Wizard shoes vary, but they should have a serious look to them. Black or dark colored boots can make for great wizard shoes. You can also try wooden clogs, as this has an archaic look that will remind people of a wizard. You can stop by a local shoe or department store and browse their selection of shoes, keeping your eyes peeled for wizard-like shoes. You can also buy shoes online. Be careful, however, as shoe sizes vary by types of shoes. Consult a sizing chart before settling on a shoe.

एक लॉन्ग, फ्लोइंग रोब (कपड़े) पहनकर देखें: अगर जरूरत हो, तो आपके रोब को डेकोरेट करें: एक कैप भी एड कर लें: जादूगर के लिए शूज सिलेक्ट करें:

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यह वायरस सेल्फ-लिमिटिंग होता है, जिसका मतलब है कि समय के साथ यह खुद ही ठीक हो जाता है | इसलिए, ट्रीटमेंट आमतौर पर दवाओं और घरेलू–देखभाल की विधियों के उपयोग के द्वारा संधिशूल और बुखार जैसे लक्षणों को शांत करने पर केन्द्रित होता है | चिकनगुनिया से उबरने के बारे में अधिक जानकारी के लिए आर्टिकल “चिकनगुनिया से उबरें” देखें | पीड़ादायक संधियों पर दिन में तीन बार 30 मिनट तक गर्म सेंक लगायें | गर्म सेंक की हीट प्रभावित संधि या जोड़ की ओर रक्त प्रवाह को बढ़ा देती है जिससे जोड़ों की सूजन, जकड़न और मांसपेशीय खिंचाव को कम करने में मदद मिलती है | रक्त प्रवाह के बढ़ने से हीलिंग की प्रक्रिया भी तेज़ हो जाती है क्योंकि रक्त संधियों की ओर पोषक तत्वों को ले जाता है और टोक्सिन और अवशिष्ट प्रोडक्ट्स को बाहर निकाल देता है | एक दर्द निवारक ज़ेल का उपयोग और गहरे दवाब के साथ की गयी जोड़ों की मालिश जकड़न और दर्द को शांत करने में बहुत असरदार हो सकती है | ऐसे मसाज़ ज़ेल्स चुनें जिनमे डाईक्लोफेनेक जेल (diclofenac gel), अलसी का तेल, कपूर आदि सामग्री के रूप में पाए जाते हों क्योंकि ये दर्द निवारण में मददगार होते हैं | दिन में कई बार या आवश्यकतानुसार मालिश करना एक सुरक्षित विकल्प है | सूजन और दर्द से राहत पाने के लिए प्रभावित सन्धि पर दिन में दो बार कोल्ड पैक लगायें और एक बार में कम से कम 20 मिनट तक सेंक करें | ध्यान रहे कि कोल्ड पैक एक कपडे या टॉवल में लपेटा गया हो अन्यथा स्किन के सीधे शीत संपर्क में आने पर स्किन डैमेज हो सकता है | गंभीर संधिशूल दर्द्निवारकों के उपयोग से कुछ हद तक शांत हो सकता है | चिकनगुनिया से पीड़ित लोगों के लिए नॉन-स्टेरॉयडल एंटी-इंफ्लेमेटरी ड्रग्स (NSAIDS) लेने की सिफारिश की जाती है | ये दवाएं एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण प्रदान करने के साथ ही ब्रेन लेवल की ओर जाने वाले दर्द के संकेतों को रोकने का काम भी करती हैं | इबुप्रोफेन (ibuprofen): यह दर्द के संकेतों के उत्पादन के लिए जिम्मेदार हॉर्मोन्स, प्रोस्टाग्लैंडीन के प्रोडक्शन को रोक देती है | इसका डोज़ दर्द की गंभीरता के आधार पर, हर 6 से 12 घंटे में 4 से 6 मिलीग्राम प्रति किलोग्राम वज़न के अनुसार दिया जाता है | नाप्रोक्सेन (naproxen): यह दवा मध्यम प्रकार के दर्द के उपचार में दिए जाने के लिए प्रसिद्द है | यह साइक्लोजिनेज़ (cyclogenase) नामक ऐसे पदार्थ को रोकने का काम करती है जो प्रोस्टाग्लैंडीन के उत्पादन के लिए जिम्मेदार होता है | इसका आरंभिक डोज़ है-हर 12 घंटे में 500 मिलीग्राम |

Understand that there is no specific treatment for Chikungunya. Use a warm compress on stiff joints. Massage your aching joints. Use a cold pack. Take some pain relievers.

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The virus is self-limiting, which means that it will resolve itself over time. Therefore, treatment is focused on easing the symptoms such as joint pain and fever using medications and home-care methods. For more information on recovering from Chikungunya, see this article. Place a warm compress over painful, aching joints for up to 30 minutes, three times a day. The heat from the warm compress increases blood flow to the affected joint which helps to decrease joint inflammation and stiffness and muscle tension. Increased blood flow also promotes the healing process as the blood helps to carry nutrients to the joints and remove toxins and waste products. Massaging the joints by applying deep pressure and using a pain reliever gel can be very effective for easing stiffness and pain. Opt for massage gels that contain ingredients such as Diclofenac gel, linseed oil, camphor etc., as these help to relieve pain. Massage is safe to use several times a day, or as needed. Apply a cold pack over the affected joint twice a day for at least 20 minutes at a time in order to relieve inflammation and pain. Make sure the cold pack is covered in a cloth or towel, as allowing the skin to come in direct contact with the cold can be damaging. Severe joint pain can be somewhat alleviated through the use of painkillers. For chikungunya sufferers, non-steroidal anti-inflammatory drugs (NSAIDs) are recommended. These drugs work by blocking pain signals to the brain level while also providing anti-inflammatory properties. Ibuprofen: This works by inhibiting the production of prostaglandins, which are hormones responsible for producing pain signals. The dosage is 4 to 6 mg per kg every 6 or 12 hours, depending on the severity of the pain. Naproxen: This drug is well established in the treatment of moderate pain. It works by inhibiting cyclogenase, a substance which is responsible for the production of prostaglandins. The initial dosage is 500 mg every 12 hours.

समझें कि चिकनगुनिया के लिए कोई विशिष्ट ट्रीटमेंट नहीं है: जकड़न युक्त संधियों पर गर्म सेंक का उपयोग करें: पीड़ादायक संधियों की मालिश करें: ठन्डे सेंक का उपयोग करें: कुछ दर्दनिवारक दवाएं लें:

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कॉटन स्वेब और दूसरे जरूरी कम्पोनेंट्स को एक-साथ ले आएँ: कॉटन स्वेब्स टूथब्रश एक आईना फ्लैशलाइट, फ्लैशलाइट एप या एक ऐसा लैम्प जिससे आप फोकस कर सकें। बहता हुआ पानी (टैप वॉटर) अपना मुँह खोलें और अपने मुँह के अंदर लाइट मारें। इसे एक आईने के सामने करें, ताकि आप टॉन्सिल स्टोन्स को लोकेट कर सकें। अपनी जीभ को बाहर निकालकर, अपने थ्रोट मसल्स को बंद करें या फ़्लेक्स करें। "आह (Ahh)" बोलें, और अपने गले के पीछे मौजूद मसल्स को टाइट कर दें। ऐसा करते वक़्त ठीक उसी तरह से अपनी सांसें रोककर रखें, जैसे कि आप पानी से कुल्ला कर रहे हैं। ऐसा करने से आपके टॉन्सिल्स सामने की तरफ आ जाते हैं, ताकि आप उन्हें और भी बेहतर तरीके से देख सकें। पानी चालू करें और कॉटन स्वेब को उसमें गीला करें। ऐसा करने से वो सॉफ्ट हो जाएगी और आपके गले के लिए जरा कम इरिटेटिंग भी बन जागी। उसे नीचे मत रखें, नहीं तो आपको किसी तरह के संक्रमण के होने का खतरा बन सकता है। जहां तक हो सके, अपने कॉटन स्वेब को किसी भी ऐसी जगह के कांटैक्ट में मत आने दें, जहां पर जर्म्स मौजूद हों, इसमें आपके हाँथ भी शामिल हैं। जब आप स्टोन्स को निकाल रहे हों, तब आपके स्वेब से किसी भी जगह पर टच किए बिना, उन्हें सिंक में निकाल दें या फिर उन्हें एक क्लीन पेपर या टॉवल से साफ कर दें। अगर आप से गलती से आपकी स्वेब सिंक या काउंटर बगैरह से टच हो जाती है, तो उसे बदलकर एक दूसरी नई स्वेब का यूज करें। स्टोन को तब तक प्रैस या पोक करते रहें, जब तक कि आप उन्हें बंद नहीं कर लेते। इसे कॉटन स्वेब के साथ ही अपने मुँह से बाहर ले आएँ। ऐसा करते वक़्त बहुत ही जेंटल रहें, क्योंकि जरा सी भी गलती से खून भी निकल सकता है। हालांकि जरा सी ब्लीडिंग होना एकदम नॉर्मल है, लेकिन आप से जितना हो सके, कोशिश यही करें, कि कम से कम ब्लीडिंग हो। कट्स और वाउंड्स (घाव) भी, आपके मुँह में टॉन्सिल पैदा करने वाले बैक्टीरिया से इन्फेक्ट हो सकते हैं। अगर ब्लीडिंग होती है, तो उसे धो लें और इसके बंद होते ही अपने दांतों और जीभ को ब्रश कर लें। पानी से रिंज करें और फिर अगले स्टोन के लिए भी इसे रिपीट करें। खासतौर पर तब तो जरूर रिंज करें, जब आपका सलाइवा (लार) चिपचिपा-सा फील होता है, जो कभी-कभी थ्रोट को पोक करने की वजह से हो सकता है। जब स्टिकी सलाइवा बनना शुरू हो जाए, तब उसे पतला करने के लिए पानी पी लें। आपके द्वारा नजर आ रहे सारे स्टोन्स को निकाल लेने के बाद, अपने अंगूठे को अपने जॉ (जबड़े) के नीचे, अपनी गर्दन में रखें और आपकी (साफ) इंडेक्क्स फिंगर को अपने टॉन्सिल के ठीक साइड में रखें और फिर बची हुई किसी भी स्टोन ओपनिंग को स्क़्वीज (जैसे कि टूथपेस्ट को दबाना) करने की कोशिश करें। अगर कोई भी स्टोन्स नहीं दिख रहे हैं, तो ऐसा मत मान लें, कि वो नहीं हैं। कुछ क्रेटर्स (गड्ढ़े) काफी गहरे होते हैं और कभी-कभी उन सबको ढ़ूंढ़ पाना बहुत मुश्किल होता है। अगर आपका कोई ऐसा स्टोन है, जो कॉटन स्वेब से नहीं निकल पा रहा है, तो फिर वो शायद बहुत गहरा हो सकता है। उसे फोर्स न करें, क्योंकि ऐसा करने से ब्लीडिंग होना शुरू हो सकती है। इसे ढ़ीला करने के लिए, अपने टूथब्रश के पीछे के हिस्से का यूज करें, फिर इसके बाद इसे स्वेब या टूथब्रश से निकाल दें। अगर स्टोन्स अभी भी बाहर नहीं आ रहे हैं, तो आप कुछ दिनों तक एक माउथ वॉश से गार्गल (कुल्ला) कर सकते हैं और फिर वापस कोशिश कर सकते हैं। अगर इससे भी काम नहीं होता है, तो आपको शायद एक ओरल इरिगेटर (oral irrigator) यूज करके देखना चाहिए। अगर इससे भी कुछ नहीं होता, तो आप इसकी स्ट्रीम (धार) को जरा सा बढ़ा भी सकते हैं। इस बात का ध्यान रखें, कि कुछ लोगों के गेग रिफ़्लेक्स (gag reflex) काफी स्ट्रॉंग होते हैं और वो पोक करने को नहीं झेलेंगे।

Assemble your materials. Shine a light down your throat. Flex your tonsils. Prepare the cotton swab. Poke at the stones gently with your cotton swab. Rinse with water and repeat. Check for any hidden stones. Remove stubborn stones carefully.

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Get together the cotton swabs and other necessary components: Cotton swabs Toothbrush A mirror Flashlight, flashlight app, or lamp that you can direct. Running water. Open your mouth and shine the light into your mouth. Do this in front of a mirror so that you can locate the tonsil stones. Close off, or flex, your throat muscles while sticking out your tongue. Go "Ahh," and tighten the muscles in the back of your throat. Do this while holding your breath, almost as if you were gargling water. This should push your tonsils forward so you can see them better. Run water and dab the cotton swab into it. This will make it softer and less irritating for your throat. Don't put it down, or you risk contamination. Minimize the contact your cotton swab makes with any germ-carrying surface, including your hands. When you remove the stones, shake them off into the sink without touching your swab to any surface, or wipe them on a clean paper towel. If you touch something like the sink or counter with your swab, trade it for a new one. Press or poke at your stone until you dislodge it. Carry it out of your mouth on the cotton swab. Be very gentle, as bleeding may occur. Although a little bit of bleeding is normal, try as much as you can to minimize the bleeding. Cuts and wounds can get infected by the same bacteria in your mouth that cause tonsil stones. Rinse if bleeding occurs, and brush your teeth and tongue as soon as it stops. Rinse with water and move on to the next stone. Rinse especially if your saliva feel sticky, which sometimes occurs after the throat has been poked. As sticky saliva starts forming, drink water to thin it out. After you have extracted all the stones you can see, place your thumb into your neck under your jaw, and your (clean) index finger into your mouth right beside your tonsil and gently try to squeeze any remaining stones to the openings (like squeezing out toothpaste). If no stones appear, don't assume they aren't there. Some craters are very deep and it is sometimes hard to get them all. If you have a stone that won't come out with a cotton swab, it may be especially deep. Don't force it, as this may cause bleeding. Use the back of your toothbrush to gently nudge it until it loosens, then remove it with the swab or with the toothbrush. If the stones still won't come out, you can try gargling with mouthwash for a few days and then trying again. If that doesn't work, you may want to try using an oral irrigator. If this doesn't work, you can increase the stream a little. Keep in mind that some people have a strong gag reflex and will not tolerate poking.

अपने जरूरी मटेरियल्स को इकट्ठा कर लें: अपने गले के नीचे की तरफ लाइट दिखाएँ: अपने टॉन्सिल्स को फ़्लेक्स करें (मोड़ें): कॉटन स्वेब को तैयार करें: अपनी कॉटन स्वेब से बहुत आराम से स्टोन्स को धक्का दें: पानी से रिंज करें और रिपीट करें: छिपे हुए स्टोन्स के लिए चेक करें: जिद्दी स्टोन्स को बहुत सावधानी से निकालें: