Datasets:

Gabriel

/

wiki_lingua_swe

like 0

wikilingua_multilingual-train-425477

wikilingua_multilingual-train-425477

Svep in mättejpen runt halsen, med början ungefär en centimeter från mötet mellan nacken och axlarna. Detta kan också sammanfalla med den nedre delen av din Adams äpple. Kom helt runt halsen och lämna inget dinglande utrymme mellan halsen och tejpen. Dra inte för hårt för att skapa onödig spänning, bara tillräckligt så att du får en sann mätning. Se till att bandet är jämnt och inte hålls i en vinkel. Detta är den faktiska nackstorleken. Klänningens storlek blir en halv tum större. Om du t.ex. mäter nacken till exakt 38 centimeter runt, så blir din klänningsskjorta 151⁄2 tum (39,5 cm). Om du mätt på en 1/4 tum/centimeter, avrunda sedan upp till närmaste 1/2 tum/centimeter. Till exempel, om din hals storlek var 16.25, runda upp till 16.5. Din halsstorlek bör vara mellan 14 — 19 centimeter eller 35,5 — 48,3 centimeter.

Börja mäta. Håll tejpen hårt. Observera det uppmätta antalet.

wikilingua_multilingual-train-425478

wikilingua_multilingual-train-425478

Spela bordet minimum när du är ny på ett spel. Detta belopp kommer vanligtvis att vara om $ 5 och är en bra plats att börja medan du är att få bekväma att lära sig reglerna. När du förstår ett spel bättre, kan du börja öka dina insatser till $ 10 och $ 20. Anledningen till att du förlorar så mycket pengar spelar slots är att du kan spela dem så snabbt. Bordsspel tar mer tid, alltså alla pengar du förlorar kommer att förloras långsammare. Även en nickel spelmaskin förlorar dig ungefär dubbelt så mycket per timme som en $ 5 bord spel. Så sätt dig vid ett blackjackbord, beställ en drink och njut av det långsammare tempot. Du kan välja att sitta ut varannan runda för att dra ut dina pengar så länge som möjligt. Prova att använda ett system där du ändrar din nästa insats beroende på hur din tidigare insats fungerade. Till exempel öka din insats med 50% varje gång du vinner. Spelsystem är tänkta att öka dina chanser att vinna på kort sikt, men kan inte förbättra dina odds på lång sikt. En annan strategi är att dubbla din insats varje gång du förlorar. Dessutom kan du försöka satsa en fjärdedel eller hälften av dina återstående marker varje gång du placerar en satsning. Eftersom inget spelsystem kan eliminera huset kanten, kommer tillfälliga vinster alltid balanseras ut med stora förluster så småningom. Begränsa din användning av vadslagningssystem till några rundor och gå iväg medan du är före.

Börja med ett litet vad. Spela bordsspel i en avslappnad takt. Använd ett vadslagningssystem. Använd endast vadslagningssystem för några rundor.

wikilingua_multilingual-train-425479

wikilingua_multilingual-train-425479

Det första steget i detta projekt är att hitta det perfekta paret skor. Eftersom detta är ett hantverksprojekt, du förmodligen inte vill spendera stora pengar på ett helt nytt par som du kommer att täcka i glitter ändå. De bästa skorna för detta projekt är ett gammalt, bekvämt par. Om du inte har något lämpligt, leta i Goodwill eller andra second hand butiker för skor i din storlek. Färgen spelar ingen roll alls -- när skorna är täckta av glitter kommer du inte att kunna se den ursprungliga färgen. Vanliga högklackade pumpar eller balettlägenheter är den bästa skostilen för detta projekt, eftersom de är lätta att täcka i glitter. Allt med spetsar eller remmar kommer att innebära mer arbete, och glitter kommer att nötas bort mycket snabbare. Den typ av glitter du väljer kommer att definiera din färdiga produkt. Det är viktigt att du väljer ett superfint glitter, snarare än ett tjockt glitter. Många människor rekommenderar Martha Stewart varumärke av glitter, men alla super fina glitter kommer att duga. Super fint glitter kommer att ge en mycket jämnare, jämnare finish, medan klumpigt glitter kommer att resultera i en giktig, ojämn röra. Alla färger glitter kommer att fungera -- du kan antingen göra dina skor i en fast färg, tejpa av fläckar på skorna och använda olika färger på olika delar, eller blanda olika glitter tillsammans för att producera en regnbåge effekt -- det är upp till dig! Om du gör glitter skor för att matcha en viss outfit, se till att ta utstyrsel med dig medan hantverk shopping för att få en exakt färgmatch. Ännu mer än skorna och glitter, den typ av lim du använder kommer att vara den viktigaste aspekten av att göra framgångsrika glitter skor. Ett bra lim torkar jämnt och jämnt och håller glitter stadigt fast vid dina skor. Mod Podge är det bästa limmet för jobbet, eftersom det är ett lim, tätning och avsluta allt i ett! Välj antingen den matta eller glansiga finishen, antingen kommer att fungera utmärkt. Om du inte kan få tag på Mod Podge, all-purpose Elmer's Glue är ett bra alternativ, förutom Martha Stewarts glitterlim. Om allt annat misslyckas, ett bra tyg lim kommer att göra tricket. Tillsammans med de ovan nämnda grunderna, behöver du ett antal ytterligare verktyg för att göra dina glitter skor. Ta en gammal tidning som du kan lägga på din arbetsplats. Detta är absolut nödvändigt, om du inte är okej med att få glitter överallt. Ta en plastkopp eller skål för glitter och lim, plus en plastsked eller träpinne för att blanda de två. Få ett par finborstiga färgborstar - en för att applicera glitterlimmet och en för att applicera det sista toppskiktet av lim. Hitta några maskeringstejp eller målartejp som du kan använda för att skydda sulorna på dina skor från att bli täckta av glitter.

Välj dina skor. Ta rätt glitter. Ta ett lim. Samla in ytterligare förnödenheter.

wikilingua_multilingual-train-425480

wikilingua_multilingual-train-425480

Kontakta personen i receptionen för att få reda på lösenordet och logga in i nätverket. Vissa bibliotek lånar också bärbara datorer och surfplattor. Kaffebutiker och snabbmatsrestauranger har vanligtvis gratis Wi-Fi som kan eller kanske inte är lösenordsskyddad. Det är bra etikett att köpa något, och vissa ställen sätter tidsgränser. Detsamma gäller vanligtvis bokhandlar, där vissa loitering att använda Wi-Fi eller läsa är acceptabelt. Många servicerelaterade branscher ger Wi-Fi till sina kunder medan de väntar. Shoppingcenter kan uppmuntra människor att tillbringa mer tid i matbanor genom att ha Wi-Fi. Hitta en kedja som du kan använda när du reser och hemma. Häng i hotellbaren och använd ditt Wi-Fi, om du inte bor på hotellet. Vissa flygplatser har gratis Wi-Fi, medan andra ber dig betala per timme av användning. Du kanske kan hitta kuponger för rabatterad trådlös åtkomst. Några Amtrak biljetter kommer med gratis Wi-Fi. Även om resan är långsammare än flygresor, kommer du att kunna få tillgång till Internet.

Gå till biblioteket. Köp en kaffe eller en burgare. Skaffa en oljebyte. Gå till köpcentret. Anmäl dig till hotelllojalitetsrabatter. Åk till flygplatsen. Ta ett tåg.

wikilingua_multilingual-train-425481

wikilingua_multilingual-train-425481

I de flesta fall bör informationen i det här fönstret redan vara korrekt; om du ser felaktig information (t.ex. fel tid/region), klicka på objektets kombinationsruta och välj rätt information i rullgardinsmenyn. Det är i fönstrets nedre högra hörn. Det här alternativet är mitt i fönstret. Skriv in 25 tecken kod som listas på Windows 8 CD fall, ruta, eller manuell, klicka sedan på Nästa för att fortsätta. Om du köpte din Windows 8 CD tillbaka när Windows 8 kom ut, kan du ha en kopia av koden i ett e-postmeddelande i ditt Microsoft-registrerade e-postkonto. Det är nära fönstrets botten. Det här alternativet finns i fönstrets nedre högra hörn. Du kan istället klicka på Nästa här. Det är ett alternativ på "Vilken typ av installation vill du ha" skärmen. Du bör se detta alternativ nära mitten av sidan. I fönstret nära toppen av sidan, klicka på en enhet namn, klicka sedan på Ta bort och bekräfta beslutet om tillfrågad. Upprepa denna process för alla enheter listade. Detta bör vara det enda alternativet i fönstret nära toppen av sidan. Det är nära botten av sidan. Båda knapparna är längst ner på sidan. Gör så kommer att bekräfta din installation plats och börja installera Windows 8 på din dator. Din dator startar om flera gånger under installationsprocessen. När Windows 8 är klart installera, bör du vara på inloggningsskärmen. Du kan uppmanas att göra vissa personalisering arbete (t.ex., välja ett tema och färg) innan du kan fortsätta att använda Windows 8.

Välj språk, tid och tangentbordsinställning. Klicka på Nästa. Klicka på Installera nu. Ange din Windows 8 produktnyckel. Kryssa i rutan "Jag accepterar". Klicka på Acceptera. Klicka på Anpassad Installera Windows endast. Klicka på Drive alternativ (avancerat). Stryk den befintliga informationen. Klicka på Otilldelat utrymme. Klicka på Nytt. Klicka på Verkställ, klicka sedan på Nästa. Vänta på Windows 8 för att slutföra installationen.

wikilingua_multilingual-train-425482

wikilingua_multilingual-train-425482

Enligt reglerna om yrkesmässigt ansvar får advokater inte bilda en advokatbyrå med andra än advokater som agerar som delägare. En advokatbyrå kan anställa advokater och yrkespersonal (t.ex. paralegals och sekreterare), så länge som den professionella personalen inte äger något intresse i företaget. Enligt reglerna för yrkesmässigt ansvar är falska eller vilseledande namn på advokatbyråer förbjudna. Din firmas namn bör inte antyda att du har en koppling till en statlig myndighet. På samma sätt inte antyda en koppling till en offentlig eller välgörenhet juridiska tjänster organisation. Till exempel, en advokatbyrå som ligger i Denver kunde inte namnges "Denver Legal Clinic" eftersom detta namn innebär att företaget faktiskt är en offentlig rättshjälpsbyrå. Namnet på en advokat som innehar ett offentligt ämbete får inte användas i ett advokatbyrånamn under någon tid som advokaten inte aktivt utövar tillsammans med byrån. Till exempel skulle advokatbyråns namn "Obama & Associates" anses vara falskt och vilseledande under åren 2008-2016 eftersom president Obama inte praktiserade på firman under hans presidentperioder. Advokater kan inte säga eller antyda att de utövar ett partnerskap eller en annan organisation när de inte gör det. Två advokater, Clarence Smith och Stephanie Jones, kan till exempel dela kontor, men de kanske inte har bildat en advokatbyrå tillsammans. Därför kan de inte använda namnet på Smith och Jones, eftersom det namnet antyder att de utövar lag tillsammans i en firma när de verkligen inte är det. Det anses inte vara falskt eller vilseledande att använda namnen på pensionerade eller avlidna partner. Se bara till att dessa personer faktiskt praktiserade i advokatbyrån. När du registrerar namnet på din advokatbyrå, kontrollera om din stat har ytterligare restriktioner för företagsnamn. I Texas får till exempel inget företag registrera ett namn som är detsamma som ett annat företags registrerade namn.

Använd inte icke-advokater som partner. Välj inte ett namn som innebär en koppling till en offentlig myndighet. Använd inte namnet på en advokat som innehar ett offentligt ämbete. Gör inte falska anspråk på ett partnerskap. Inkludera namn på pensionerade eller avlidna advokatbyråmedlemmar. Kontrollera företagsnamnsbegränsningar i ditt land.

wikilingua_multilingual-train-425483

wikilingua_multilingual-train-425483

I vissa fall kan du ha blivit tillfrågad om en rapport. Ditt syfte eller ämne kommer sannolikt att ingå i begäran. Om du inte är säker på ditt syfte eller ämne, överväga vilket meddelande du skickar till din publik. Du kan också tala med din chef eller handledare för förtydligande. Ditt syfte kan till exempel vara att analysera en affärsfråga, förklara resultaten av ett projekt som du har arbetat med eller ge din handledare en översikt över ditt arbete. Begrunda vad er publik redan kommer att veta, liksom nivån av jargong de kommer att förstå. När du skriver en arbetsrapport kan du ofta använda mer professionellt språk och jargong än när du skriver för allmänheten. Vem ska läsa din rapport? Inkludera alla som rimligen kan använda rapporten i din publik. Om du skriver för olika typer av läsare, inkludera all nödvändig information för din minst informerade läsare att förstå. Använd dock rubriker för varje avsnitt så att informerade läsare kan hoppa över information som är överflödig för dem. Du kan också inkludera sektioner för varje publik för att ta itu med deras oro. Inkludera de material du har använt för att nå dina slutsatser eller utveckla dina rekommendationer. Du kommer att hänvisa till dessa material när du förbereder din rapport, plus att du kan behöva inkludera dem i bilagorna till din rapport. Här är de typer av material som du kan inkludera när du förbereder din rapport: Finansiell information Diagram Statistisk information Undersökningar Frågeformulär Intervjuer med experter, medarbetare, kunder, etc. En bra framstegsrapport kommer att ge en snabb översikt över det arbete du har gjort, vad du är på väg att göra nästa, och om projektet är på rätt spår. Det är bäst att tänka på det som ett svar på frågor människor kan ha om ditt projekt. Här är vad du ska ta med i din rapport: Har projektets omfattning ändrats? Vilka uppgifter har ni gjort sedan den senaste lägesrapporten? Vilka uppgifter ska du göra härnäst? Är du på rätt spår för att slutföra projektet i tid? Om inte, varför? Vilka hinder har du stött på, och hur kommer du att övervinna dem? Har du lärt dig några lektioner den här månaden? den information du behöver för att inkludera i din rapport. Skriv ner dina idéer i en lös kontur för att hjälpa till att vägleda ditt skrivande. Som du beskriver, utveckla rubriker för din rapport för att hjälpa dig att organisera vad du behöver säga. Din kontur behöver inte vara prydlig eller väl utvecklad, eftersom det bara är för din användning. I de flesta fall kommer du att börja din rapport genom att förklara dina resultat, slutsatser, eller rekommendationer. Förklara sedan hur du kom till denna punkt och ditt resonemang, om tillämpligt. Om du är på väg att göra en kontroversiell slutsats eller rekommendation, förklara din process och resonemang först så att din publik kommer att kunna förstå varför du kom fram till denna idé.

Identifiera syftet med och ämnet för din rapport. Välj en ton och ett språk som passar din publik. Samla din forskning och stödmaterial, om tillämpligt. Granska dina framsteg om du skriver en lägesrapport. Översikt

wikilingua_multilingual-train-425484

wikilingua_multilingual-train-425484

Med din melodi på plats vill du skriva en basdel för att följa med. Ja, du kanske inte har en bas i ditt stycke (du kan skriva för en trumpetkvartett för allt vi vet). Men en baslinje är för mer än bara en bas. Baslinjen avser vilken bakgrundsdel som helst för ett instrument med låg stigning. Denna baslinje fungerar som en sorts ryggrad för musikstycket och ger. En baslinje kan vara enkel eller komplex, kan vara snabb eller långsam. I vissa genrer av musik följer baslinjen ett visst mönster, som i jump blues där det nästan alltid är en skala av kvartsnoter. Den enda viktiga delen är att den passar med och stödjer melodin du har skrivit. Om du inte började med att arbeta med ackord, kanske du vill lägga till några nu. Chords kommer att göra din låt mer fyllig och komplex, även om du kan lämna dem ute eller bara använda mycket enkla ackord om du vill ha ett mer melankoliskt, bara ljud. Börja med att fastställa vilken nyckel din melodi skrevs i. Vissa ackord låter bättre med vissa tangenter än andra. Till exempel, om din låt börjar med ett C, då ett C ackord kommer att vara en naturlig plats att börja. När du växlar mellan ackord beror verkligen på din låt, men försök att tid förändringar till betydande ljud eller förändringar i melodin. Generellt, ackord förändringar kommer att ske på nedslag, vid eller mot början av ett mått. Du kan också använda ett ackord förändras för att leda till ett annat ackord. Till exempel, i en 4/4 låt, kan du ha ett ackord på downbeat av en och sedan en annan på 4, innan du leder in i ackordet förändras vid ett i nästa mått. En melodi kommer att stå för en stor del av en sång, men många låtar har också sektioner som bryter från melodin eller använder sig av en andra melodi. Detta kan vara en kör eller en bro, eller till och med en annan typ av sektion helt och hållet. Bryter från melodin som denna kan lägga till lite "bang" eller drama till din låt, så om du letar efter den typen av känsla, överväga denna paus från melodin. Spela din melodi för andra människor och få sina åsikter. Du behöver inte ta alla deras idéer, men de kanske ser (eller snarare hör) saker som du inte gör. Om flera personer ger dig samma feedback, kan det vara nödvändigt att göra en förändring i din melodi eller de tillägg du gjort.

Gör en baslinje. Lägg till ackord om du inte redan har gjort det. Experimentera med andra sångsektioner. Pröva det på andra människor.

wikilingua_multilingual-train-425485

wikilingua_multilingual-train-425485

Även om det innebär att ta en risk, fokusera på något som du känner passion för. I själva verket är internet en bra plats för nischinnehåll just för att din potentiella publik är global, inte lokal; detta ökar dina odds att ansluta med människor som vill ha vad du har att erbjuda. Endast genom att göra webbplatsen specifik för dig och din erfarenhet kommer du att kunna erbjuda något som ingen annan kan. Oavsett om du säljer varor, ger instruktioner, eller blogga för skojs skull, gör inte misstaget att ta din webbplats på nätet innan det har en tillräcklig mängd innehåll. Även om ditt ursprungliga innehåll är stellar, besökare som inte har någon anledning att stanna kvar är inte sannolikt att komma tillbaka senare eller rekommendera din webbplats till sina vänner. En av nackdelarna med internet är att det är fullspäckat med distraktioner och uppmuntrar ytlig läsning. Om din webbplats är ingenting annat än fluff, människor kommer att skumma det snabbt och gå vidare till något annat. Dessutom, eftersom internet känns anonymt, människor är snabba att kasta sig över felaktigheter, stavfel och buggar – som kan sänka din webbplats och döda din moral. Se till att packa din webbplats med innehåll människor inte kan hitta någon annanstans, även om det innebär att du har mindre av det. Även om du bör ha en trevlig bit av innehåll tillgängligt när du först går online, inte använda upp allt du har på en gång eller dina anhängare kommer att tröttna på att vänta och gå vidare. Helst bör du förbereda startinnehåll, ha en liten reserv av ytterligare innehåll som du släpper enligt ett schema (ex. varje torsdag), och vara redo att rutinmässigt skapa nytt innehåll när du har kommit in i svängen av saker. Du bör aldrig överväga din webbplats komplett; om du vill att det ska överleva, behandla det som ett "levande" dokument som kommer att förändras med tiden. Överväg att skapa ett webbflöde (RSS, Atom, etc.) så att användarna kan prenumerera på uppdateringar.

Välj ett ämne du vet en hel del om. Ladda platsen i förväg. Betona kvalitet över kvantitet. Lägg till din webbplats rutinmässigt.

wikilingua_multilingual-train-425486

wikilingua_multilingual-train-425486

Du kan använda vanligt vitt papper (eller kort om du föredrar) som du senare kan dekorera med flaggans färger med kritor, pennor, markörer eller färg. Alternativt kan du använda papper som är samma färg som din flaggas basfärg. Till exempel, om du gör en brittisk flagga, du kan använda blått papper, eller om du gör en kanadensisk flagga, du kan använda rött papper. Lägg de fyra pappersarken platt på bordet och anpassa dem så att de bildar en rektangel. Använd pappersmaskeringstejp (som du senare kan färga över) för att sätta ihop de fyra pappersarken. Tejp på båda sidorna av pappret för extra styrka.

Ta sex pappersark. Ta de övriga fyra pappersarken och gör en rektangel.

wikilingua_multilingual-train-425487

wikilingua_multilingual-train-425487

Om du har gått vilse med dina läxor, be då dina föräldrar att skaffa dig en lärare eller att hjälpa till att förklara saker och ting för dig. De flesta elever i mellanstadiet behöver hjälp med läxorna. Om du känner dig vilsen i klassen, tala med din lärare efter lektionen. Om du blir mobbad, tala om det för dina lärare eller rapportera det till rektorn. Om du känner dig olycklig, eller om ingenting är roligt, tala då med dina föräldrar eller be om att få tala med skolpsykologen. De kan hjälpa dig att må bättre! Alla kämpar under stora förändringar. Be om hjälp att klara de tuffa tiderna. Det låter orelaterat, men det är det inte! Att ha vänner påverkar ditt GPA. Om du känner dig helt isolerad i skolan, kommer du att ha mer problem att fokusera i klassen, och det kommer att göra det svårare för dig att få bra betyg. Det finns inget rätt eller fel antal vänner att ha: poängen är att känna åtminstone några personer som gillar att umgås med dig, och som du känner dig trygg och nöjd med. Gå med i en after-school klubb i något du verkligen gillar, och träffa människor som delar dina intressen. Försök prata med dem du sitter bredvid i klassen före och efter klockan ringer. Om du är snäll mot dina klasskamrater, men också tar hand om dig själv, kommer du troligen att finna vänner som uppskattar dig så småningom. Delta i idrott i skolan. Anmäl dig till lagsport, dans eller låt. Motion hjälper dig att prestera bättre akademiskt. Hitta sätt att röra dig under dina normala dagar så att du kan fokusera på ditt arbete. Gå runt under rasterna! När du inte kan fokusera på att studera, försök att flytta runt. Gå en rask promenad runt kvarteret, hoppa på en studsmatta, eller göra några armhävningar. Överansträng dig inte! Om du tränar tills du blir trött, du kommer inte att ha energi att studera. Ät frukost, lunch och middag. Ta med snacks till skolan så du inte svälter mellan lektionerna! För snacks, ta med nötter, frukt och enstaka portioner yoghurt, string-ost eller hummus. Ät från alla matgrupper varje dag. Hoppa över snabbmat och se till att dricka mycket vatten. Ät protein och hälsosamma fetter! Kött, fisk och bönor kommer alla att mata din hjärna och hjälpa dig att fokusera. Försök att äta färgglada grönsaker varje dag. Bladiga greener, tomater, auberginer och paprika är alla friska och läckra. Äta hela korn som popcorn, helvete bröd, och brunt ris. De ger dig energi. Om du alltid känner dig hungrig, kommer dessa att hjälpa dig att fylla upp. Ta hand om dina ben genom att äta ost, yoghurt och fettsnål mjölk. Ät bara godis eller dricka läsk som en tillfällig specialrätt. Du behöver minst 9 timmars sömn per natt, men helst 11. Försök att lägga dig vid samma tid varje kväll. Håll ditt rum fint och mörkt, och titta inte på några skärmar innan du somnar. Få en hel natts sömn varje natt när du studerar för ett test. Din hjärna bearbetar informationen du studerade medan du sover.

Be om hjälp om du känner dig vilsen eller dålig. Skaffa vänner. Träna för att förbättra ditt fokus. Ät bra för att driva din hjärna. Ladda varje natt med en hel natts sömn.

wikilingua_multilingual-train-425488

wikilingua_multilingual-train-425488

Ta den här semestern för att skämma bort dig själv. Ibland kan man bli så uppsvälld i livet att man glömmer bort att ta sig tid att ta hand om sig själv. Boka en tid på ett lokalt spa, eller skapa en lugnande atmosfär hemma med bubbelbad och doftljus. Om att gå till spa är inte ditt ideala sätt att skämma bort dig själv, välj då en aktivitet som är. Kanske hittar du yoga för att vara avkopplande och du normalt inte har tid för det, eller kanske du vill vandra en bergsstig som du har tänkt på. Hitta något som ger dig tid att slappna av. Kasta på en tryckt knapp-up skjorta eller bantning klänning och ta en promenad runt staden. Det finns ingen anledning att gömma sig i din pyjamas på Alla hjärtans dag om du inte vill. Klä upp dig för dig själv och ingen annan. De fina kläderna kommer att ge dig en omgång självförtroende som kommer att bära dig genom resten av dagen. Bara för att du vill fira semestern ensam, betyder det inte att du inte kan delta i några av festligheterna. Köp din favorit Alla hjärtans dag godis och njuta skamlöst äta dem under hela semestern. Para dina godis med din favorit form av underhållning. Ta en bra bok eller film och tillbringa kvällen avkopplande i pyjamas.

Unna dig en dag på spa eller fyll ett bubbelbad hemma. Ta dig tid att klä upp dig även om du tillbringar semestern ensam. Köp din favorit Alla hjärtans dag godis och njuta av njutning.

wikilingua_multilingual-train-425489

wikilingua_multilingual-train-425489

Borsta och tandtråd varje dag och efter måltider kan upprätthålla hälsan hos dina tänder, fyllningar och tandkött. En ren miljö kan hjälpa dig att undvika ytterligare fyllningar och fula fläckar. Se till att borsta och tandtråd efter måltider om du kan. Om du har mat fast i tänderna, främjar det en miljö som är utbredd för ytterligare håligheter och kan skada aktuella fyllningar. Om du inte har en tandborste, tugga en bit tuggummi kan hjälpa. Kaffe, te och vin kan befläcka din fyllning och dina tänder. Om du dricker något av dessa drycker, försök att borsta tänderna efteråt för att förhindra färgning. Tobak och rökning kan också fläcka dina fyllningar och tänder. Sockerhaltiga och sura livsmedel och drycker kan bidra till ditt behov av fyllningar, och kontrollera ditt intag av dem kan leda till bättre munhälsa. Tandförruttnelse kan lätt uppstå under en befintlig fyllning. Över tiden fyllningar kommer naturligt nedbrytning och läckage, så det är viktigt att upprätthålla en hälsosam kost och god hygien för att förhindra förfall från att bildas under befintliga fyllningar, alltför. Borsta tänderna efter att ha ätit dessa livsmedel kan hjälpa till att förhindra att du behöver ytterligare fyllningar. Om du inte kan borsta, eftersom till exempel du är i skolan, skölj sedan munnen med vatten. Öka ditt vattenintag. Begränsa din mellanmålsfrekvens, undvik klibbig mat. Ät en hälsosam och välbalanserad kost av magert protein, frukt och grönsaker, och baljväxter kan hjälpa till med ditt allmänna välbefinnande, inklusive munhälsa. Även vissa hälsosamma livsmedel är sura, inklusive citrusfrukter. Fortsätt att äta dessa, men begränsa hur mycket du konsumerar och överväga att borsta tänderna när du är klar. Överväg att späda juicer med 50/50 vatten. Exempel på sockerhaltiga och sura livsmedel och drycker är läskedrycker, sötsaker, godis och vin. Sportdrycker, energidrycker och kaffe med tillsatt socker räknas också. Om du har flera fyllningar, be din tandläkare att ordinera dig en fluorgel eller pasta. Fluorid hjälper till att skydda dina tänder från nya håligheter och kan främja allmän munhälsa Fluoride gel eller pasta hjälper också till att stärka din emalj, främjar livet på dina fyllningar. Munvatten och tandkräm som innehåller alkohol kan minska hållbarheten av fyllningar eller till och med färga dem. Använd icke-alkoholfärgad tandkräm eller munvatten för att undvika dessa problem. Du kan hitta tandkrämer och munvatten utan alkohol i de flesta livsmedels- och läkemedelsbutiker eller online-återförsäljare. Om du har en dålig vana att knyta ihop och slipa tänderna på natten, kan du skada dina fyllningar och tänder. Om du är tandgrind, fråga din tandläkare om att använda ett munskydd. Slipning bär dina fyllningar och kan orsaka känslighet och skador inklusive små chips och sprickor. Nagelbitning, öppna flaskor eller hålla föremål med tänderna är också dåliga vanor. Försök att undvika dem så att du inte skadar dina tänder eller fyllningar. Regelbundna kontroller och rengöringar är en integrerad del av att upprätthålla munhälsan. Se din tandläkare minst två gånger om året, eller oftare om du har några problem med dina tänder eller fyllningar.

Borsta och tandtråd varje dag, även efter måltider. Kontrollera ditt intag av sockerhaltiga och sura livsmedel och drycker. Använd fluorgeler. Undvik munvatten och tandkräm som innehåller alkohol. Slipa inte tänderna. Få regelbundna kontroller och rengöringar på din tandläkare kontor.

wikilingua_multilingual-train-425490

wikilingua_multilingual-train-425490

Hitta ett utrymme utan höga ljud eller märkbara lukter som kan distrahera dig. Du bör också undvika utrymmen med överdriven dekoration eller färger som kan dra din uppmärksamhet. Se vad som fungerar bäst för dig och vad som gör dig i ett fridfullt sinnestillstånd. Inomhusutrymmen är mindre benägna att ha störande ljud men du kan meditera utomhus om du föredrar den friska luften och du har lite avstånd från bilar eller andra människor. De flesta människor sitter ner när de mediterar så hitta en plats där du kan sitta bekvämt i mer än 10 minuter. Plush mattor eller mjukt gräs är idealiska. Du kan också lägga ner en yogamatta eller till och med bara en handduk. Stäng av eller tysta din telefon och allt annat som kan göra ett ljud. Om det finns andra människor i närheten, tala då om för dem att du planerar att meditera och be om att få vara ifred de närmaste minuterna. Om du har husdjur som kan komma att leta efter uppmärksamhet, sätta dem i ett annat rum där de inte kan distrahera dig. Tala om det för andra i huset, snälla stör mig inte de närmaste 30 minuterna om det inte är en nödsituation. Jag kommer att meditera och behöver behålla absolut fokus. och det finns många olika positioner som du kan använda för meditation. Nyckeln är att välja en position som är bekväm och inte kräver att du medvetet stötta dig själv. En del mediatorer köper en zafu, en liten golvkudde eller en zabuton, en liten vadderad matta, för att hjälpa till att stötta upp dem. Den mest populära hållningen är lotuspositionen. Sitt på golvet med ryggen rak. Placera vänster fot under höger lår och höger fot lager över vänster fotled. Om du mediterar under en lång tid, kanske du vill byta vilken fot som går under låret efter ett tag. Några mediatorer sitter i en stol. Håll ryggen rak och fötterna plana på marken.

Hitta ett tyst, funktionslöst utrymme. Hitta en mjuk yta. Ta bort distraktioner. Sitt i en bekväm position.

wikilingua_multilingual-train-425491

wikilingua_multilingual-train-425491

Om du äger ett par svarta leggings, är ett av de enklaste stylingalternativen att para ihop med en svart topp för omedelbar elegans. Nyckeln till detta utseende är att hitta en svart topp i ett kontrasterande material, som en mjuk tröja eller tunn bomullstunika, som kommer att komplettera dina läder leggings. Eftersom resten av din klädsel är monokrom, krydda upp saker med dina skor. Överväg att kasta in ett par tryckta loafers eller ljust färgade klackar. Detta är en fantastisk look till att börja med, om du känner dig överväldigad av styling dina leggings. Varje gardin svart topp kommer att fungera, så länge den sträcker sig förbi dina höfter. Prova att para ihop dina leggings med en lång knapp-down skjorta eller kraged blus. Att kombinera dem med välklippta, klassiska plagg kommer att bidra till att skapa en mer sofistikerad outfit. Kasta på en strukturerad, lång-line blazer för att ge utseendet en fastare touch, eller glida på en kofta för att mjuka upp den lite. Beroende på din kontorskultur kan den här typen av kläder till och med vara lämpliga för arbete. Bär dem med en platt sko istället för en häl, för att förhindra att det blir för sexigt. En lös tröja klänning ser bra ihop med läder leggings. Med hjälp av ett smalt bälte, bälte klänningen vid midjan för att lägga till någon definition. Detta är en bra look för övergångs vintermånader, när det fortfarande är varmt nog för en klänning men kallt nog att du behöver något för att täcka dina ben. Lägg till en mysig tröja eller tunika i en neutral färg på toppen. Eftersom läder leggings är oftast hud-tät, är det lätt att glida ett par over-the-knee stövlar på toppen. Suede svarta stövlar parade med svart läder leggings skapar ett trevligt samspel av texturer. Tänk på att läder over-the-knee stövlar inte har samma effekt.

Bär svart på svart, om du har svart läder leggings. Klä upp dina leggings med en klassisk button-down skjorta. Ladera dina leggings under en höst klänning för en varmare party outfit. Släng på ett par stövlar för en dejtkväll.

wikilingua_multilingual-train-425492

wikilingua_multilingual-train-425492

Böj knäna till ungefär 45 graders vinkel och sänk din vikt vid höfterna. Ditt huvud bör stanna runt bröstet eller något lägre. Till skillnad från den motionsfokuserade variationen håller den version av ankvandringen som är avsedd att användas på scenen dig i ett mer vertikalt läge så att du kan fortsätta spela eller sjunga. Chuck Berry gjorde sin signatur anka gå ganska lågt. Detta fick den att se imponerande och minnesvärd ut, och även lite humoristisk. Angus Young från AC/DC, en annan anmärkningsvärd representant för flytten, tenderade att stanna i upprätt ställning, vilket gör att det ser mer ut som en omgång hopscotch. Lyft ditt icke-dominanta ben och sträck ut det rakt framför dig i en vinkel med golvet. Håll ditt dominerande ben planterat för bättre stabilitet och balans. Än en gång, hela din fot bör vara platt på golvet, med mer av din vikt svävande över hälen. Eftersom sten och rulle stil anka promenad görs på ett ben, kan det vara svårare att balansera och kan trötta ut dig snabbare. Försök att byta upp vilket ben du använder då och då tills du kan göra det på båda sidor. Från den här skevbenta positionen, ta ett litet hopp från din jordade fot. Du behöver inte försöka hoppa för högt eller långt: bara gå framåt ett par inches åt gången. Hoppa på detta sätt på en fot för att framhäva din prestation. Låt ditt förlängda ben sväva precis över marken, eller touch ner med hälen om du behöver för att korrigera din balans. Gör dina hopp små och kontrollerade. Ditt huvud borde inte bob upp och ner för mycket medan du ska resa framåt. Om du vill att din anka ska se mer ut som Chuck Berry, skjut upp ditt icke-hoppande ben upp och ner lite med varje hopp. Räta på ryggen och håll upp bröstet. Detta gör att du kan skapa tillräckligt med utrymme för att spela gitarr, saxofon eller något annat instrument när du går anka. En mer upphöjd kroppsposition kommer också inte kräva att du använder dina händer för att hjälpa till att bevara din balans, frigöra dem för groovy solos. Öva medan du håller eller faktiskt spelar ditt instrument för att se om du kan dra av de två uppgifterna samtidigt.

Squat ner i en liten vinkel. Stå på en fot. Använd små humle för att resa framåt. Fokusera på överkroppen.

wikilingua_multilingual-train-425493

wikilingua_multilingual-train-425493

Det kommer inte direkt blockera annonser som spelar på YouTube-videor; men det kommer automatiskt att upptäcka en annons och stänga av din Android volym som ett svar, och när "hoppa Ad" knappen visas på annonsen, Ad Skipper kommer att välja knappen och avmutera din Android ljud. Du kan aktivera app-nedladdningar från okända källor genom att göra följande: Öppna Inställningar Rulla ner och tryck på Säkerhet Markera rutan "Okända källor" eller skjut "Okända källor" till höger. Detta är din Android standard webbläsare. Du kan också använda en annan webbläsare (t.ex. Firefox) om du vill. Knacka på adressraden högst upp på webbläsarens skärm och skriv sedan in https://www.xda- developers.com/xda-labs/ och tryck på "Enter". Det är en gul knapp längst ner på skärmen. Du kanske måste rulla ner för att se det här. Gör så kommer att uppmana XDA app-filen att börja ladda ner till din Android. Du kommer att se detta visas högst upp på skärmen när filen avslutas nedladdning. Tappa det tar dig till app-filen. Den ska vara i det nedre högra hörnet av skärmen. Detta kommer att uppmana XDA Labs-appen att installera på din Android. Du kan också öppna din filhanterare app, knacka på Nedladdningar, och knacka på XDA-filen för att komma till den här skärmen. Du hittar XDA Labs app-ikonen, som liknar bokstäverna "xda" på en väska, i App Lådan. Det är nära toppen av skärmen. Knacka på förstoringsglaset ikonen och skriv in cygery adskip, tryck sedan på "Enter" på din Android knappsats. Det bör vara det första resultatet på sidan. Hoppas direkt på sidan öppnas. Det är en nedåtvänd pilikon på övre högra sidan av sidan. Detta är i det nedre högra hörnet av skärmen. Att göra så kommer att uppmana Cygery Ad Läs mer för att börja installera på din Android. När den är klar kan du hitta den i App Lådan. Knacka på Cygery Ad Skippa app-ikonen för att göra det. Detta tar dig till din Android's Accessibility meny. Det är nära botten av sidan. Den är högst upp på skärmen. När den väl är avlyssnad, ändrar strömbrytaren färg vilket betyder att tjänsten är aktiv. Ad Skippa kommer att öppna för huvudmenyn. Knacka på den vita omkopplaren bredvid var och en av följande: Aktiverad - Säkerställer att Adshoppe är aktiv. Tyst ljud under annons - Säkerställer att Ad Skipper kommer att stänga annonser medan de spelar. Den kommer att fortsätta att köras i bakgrunden via tillgänglighetsinställningarna. Du kan nu titta på YouTube-videor utan att behöva lyssna på eller hoppa över annonser.

Förstå Cygery Ad Skippers begränsningar. Se till att din Android kan ladda ner icke-Google Play-appar. Öppna Chrome. Gå till XDA Labs hemsida. Knacka på Hämta Labs. Tryck på OK eller Ladda ner om du blir tillfrågad. Tryck på "Download complete"-meddelandet. Tryck på INSTALL. Öppna appen XDA Labs. Knacka på fliken Apps. Sök efter appen Ads Skipper. Knacka på Cygery Ad Läs mer. Tryck på knappen "Ladda ner". Tryck på INSTALL när du blir tillfrågad. Öppna Cygery Ad Läs mer. Tryck på OK när du blir tillfrågad. Knacka på Cygery Ad Skipper Service. Knacka på den vita "On" knappen. Tryck på OK, återgå sedan till Cygery Ad Läs mer. Aktivera de andra Ads Skipper- alternativen. @ info: whatsthis Stäng Cygery Ad Skipper.

wikilingua_multilingual-train-425494

wikilingua_multilingual-train-425494

GrouponGeaways är en affiliate till Groupon som annonserar djupa rabatter på semesterpaket, så länge ett visst belopp, såsom 10, köps, och du köper dem inom 24 timmar till en vecka när de annonseras. GrouponGeaways erbjuder en stor mängd semesterpaket till den västra karibiska regionen. Det finns dock vissa restriktioner, så läs finstilt innan du köper. De flesta av dessa avtal inkluderar inte flygresor. Fördelen med dessa webbplatser är att de tillåter dig att blanda tjänster från olika flygbolag, hotell och biluthyrningsföretag, som kan sänka ditt pris, uppläggningar och inköp. Du kan också klicka på avsnittet "Sista minuten erbjudanden" på var och en av dessa webbplatser, och de kommer att visa dig priser som just har sjunkit för resor inom nästa månad. Välj antingen de karibiska regionerna om du letar efter en kryssning, eller välj den specifika destinationen i rullgardinsmenyerna, för att titta på den sista minuten erbjudanden som erbjuds. Om du redan har ett medlemskap i Costco, kan de ge utmärkt "all-inclusive" erbjuder till Karibiska öar, eller bra erbjudanden på kryssningar. All-inclusive är en semester paketterm som används när alla måltider, och även vissa drycker, betalas i ditt paket. Ett all-inclusive paket är perfekt för familjer eller personer som vill bo på en semesterort för större delen av sin vistelse. Det rekommenderas inte för människor som vill göra en hel del syn-seeing och äta på lokala restauranger. Du kan titta direkt på kryssningslinjens webbplatser, på flygbolagens webbplatser, på resor aggregerade webbplatser och på kryssningserbjudande webbplatser, såsom cruises.com, semestrartogo.com eller cruisedeals.com. Efter att ha valt regionen i Karibien som du vill resa till, bör du göra ett diagram för att visa hur mycket flygningar till kryssningen avgångshamn, kostnaden för kryssningen, kostnaden för utflykter och om webbplatsen har en kredit ombord. Alla dessa platser erbjuder bra karibiska reseerbjudanden, beroende på tiden på året, antalet stugor de har tillgängliga och de avtal de har med kryssningslinjen. Se till att åtminstone kontrollera kryssningsfartygets webbplats innan du går med en kryssning deal webbplats. De erbjuder ofta bättre förmåner eller uppgraderingar för att boka direkt. Du kan också behöva ringa kryssningsföretaget för att få sista minuten prissättning. Du kan lista hur många vuxna, seniorer och barn du har i din grupp, så att du kan anpassa ditt paket. Jämför dessa priser med vad du ser på en resa aggregerad webbplats, och notera om paketen är all-inclusive eller inte.

Gå till GrouponGeaways.com, om du vill resa i år och du är öppen för att resa var som helst i Karibien. Gå till en aggregerad resa sökmotor, såsom Expedia, Travelocity, Hotwire, Priceline eller Orbitz för att leta efter en specifik karibisk destination på ett visst datum. Besök en Costco eller gå till Costco.com för att hitta semester och kryssning paket till Karibien. Jämförelsebutik, om du vill åka på kryssning. Gå till CheapCaribbean.com eller Caribbean-on-line.com för att leta efter hotell och flyg semesterpaket som är centrerade runt Karibien.

wikilingua_multilingual-train-425495

wikilingua_multilingual-train-425495

Det tar några dagar för testning för att avslöja effektiv antibiotika, i mellantiden ett mer brett spektrum antibiotika kan ordineras för att inleda behandling. På liknande sätt finns det tillfällen då lunginflammationstester inte avslöjar några fel — otillräcklig sputum - eller ingen septikemi (som leder till en negativ blodkultur). När behandlingen har bestämts bör dina symtom förbättras inom några dagar eller veckor. Du kan fortfarande känna dig trött i över en månad. De flesta som behandlas med antibiotika mot lunginflammation, särskilt mild lunginflammation som att gå i lunginflammation, kan behandlas hemma. Om dina symtom inte förbättras efter två dagar eller förvärras, kontakta omedelbart din läkare. Det är ett tecken på att du behöver en annan medicin. Du kan fortsätta hosta i två till tre veckor efter avslutad antibiotikabehandling. Rådfråga din läkare om detta inträffar. Antibiotika fungerar inte för viruspneumoni. Ditt immunsystem måste bekämpa det. Om du har hög feber, svettningar och frossa, du förmodligen förlorar en hel del vatten. Det är viktigt att hålla sig återfuktad så att kroppen kan bekämpa infektionen. Vid svåra fall av uttorkning kan du behöva läggas in på sjukhus. Om du känner dig törstig eller har något av följande symtom behöver du dricka mer vatten: Uttorkning, huvudvärk, sällsynt urinering, passerar mörk eller grumlig urin Om din läkare säger att det är ok, kan du kunna minska din feber med over-the-counter mediciner såsom ibuprofen (Advil, Motrin IB och andra) eller acetaminofen (Tylenol och andra). Ta inte ibuprofen om du är allergisk mot acetylsalicylsyra eller andra icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel, har astma, njurproblem eller magsår. Ge inte läkemedel som innehåller aspirin till barn eller tonåringar. Rådfråga din läkare innan du börjar dessa läkemedel för att se till att de inte kommer att interagera med några andra receptfria läkemedel, receptbelagda läkemedel, naturläkemedel, eller kosttillskott du kan vara på. Ta inte dessa läkemedel om du är gravid, ammar eller behandlar ett barn utan att först tala med din läkare. Din läkare kan föreslå hosta läkemedel om du hostar så mycket att du inte kan sova. Hosta tar dock bort slem från lungorna och kan vara viktigt för att hjälpa dig att läka och återhämta sig. Därför kan din läkare avråda från hostmediciner. Ett alternativ till hostmedicin är en kopp varmt vatten med citron och honung i. Detta kan bidra till att lindra den smärta som orsakas av hosta. Om du tar hosta mediciner, även over-the-counter mediciner, läsa ingredienserna och se till att det de inte är samma som de i alla andra läkemedel du tar. Om så är fallet, tala med din läkare för att försäkra dig om att du inte av misstag kommer att överdosera. Detta inträffar när människor kvävs och oavsiktligt andas in ett litet föremål i lungorna. Om detta inträffar kan du behöva ta bort den. Läkaren kommer att sätta en liten räckvidd genom näsan eller munnen och i lungorna för att ta bort objektet. Du kommer förmodligen att få medicin för att bedöva näsan, munnen och luftvägarna. Du kan också sättas under allmän anestesi eller ta en medicin som hjälper dig att slappna av. Genom att ta bort objektet kan du läka. Du kan behöva läggas in på sjukhus för mer intensivvård om du inte kan bekämpa infektionen hemma och dina symtom förvärras. Du kan behöva stanna på sjukhuset tills du stabiliseras om: Du är över 65 Du lider av förvirring Du kräks och kan inte ta dina mediciner Din andning är snabb och du måste placeras på en ventilator Din temperatur är lägre än normalt Din puls är onormalt snabb (över 100) eller onormalt låg (under 50) Nyfödda och barn under två är mest sannolikt att behöva sjukhusvård. Svåra symtom hos barn som tyder på att de behöver akut vård även efter att ha påbörjat behandlingen inkluderar: Att ha svårt att hålla sig vaken Andningssvårigheter Otillräckligt syre i blodet Uttorkning En låg kroppstemperatur

Ta antibiotika. Drick mycket vatten. Kontrollera febern. Fråga din läkare om hostmediciner. Få en bronkoskopi om du har aspirationspneumoni. Åk till sjukhuset om hemvården inte hjälper. Ta med ett barn till sjukhuset om det inte förbättras.

wikilingua_multilingual-train-425496

wikilingua_multilingual-train-425496

Realistiska självpep-talk är stora och att bekräfta ditt självvärde öppet för dig själv kan vara ett bra sätt att börja förändra det negativa själv-talk som du kan ha utvecklat med tiden. Gör bestämda tider under dagen för att påminna dig själv om att du är en stor människa. Intala dig själv att du är speciell, underbar, älskvärd och älskad. Bekräftande prat är en del av en rad olika metoder för att öka dig själv och för att ta ut tid att erkänna att du gör något -- precis lika mycket som varje person runt omkring dig. Försök att vara specifik med dina självbejakande. I stället för att säga "jag älskar mig själv" kan man till exempel säga "jag älskar mig själv för att jag är en smart, medkännande person". Att förbättra ditt självförtroende är ett bra sätt att arbeta på en mer positiv självbild. Det finns flera strategier som du kan använda för att förbättra ditt självförtroende inklusive: Blockera negativa tankar. Varje gång du har en negativ tanke, gör det till något positivt. Till exempel, om du tänker för dig själv, Jag kommer aldrig klara det här testet, sedan ändra tanken till något liknande, Jag kommer att klara det här testet om jag studerar hårt för det... Ta bort negativitet från din miljö. Omringa dig själv med människor som är upplyftande och stödjande. Håll dig borta från människor som är negativa och kritiska mot sig själva eller andra människor. Att vara bestämd. Att du är självsäker kommer att hjälpa dig att få dina behov tillgodosedda, och detta kommer att hjälpa dig att känna dig lyckligare. Sätta upp mål. Sätt upp realistiska mål för dig själv, och se till att du belönar dig själv när du uppnår dem. Söker stöd för mental hälsa. Att arbeta med en mentalläkare, som t.ex. en terapeut, kan hjälpa dig att utveckla ditt självförtroende. Ansvaret kräver också att du avsäger dig behovet av att använda skulden som en källa till att klara av det; skulden lindrar behovet av att se på dig själv och att ändra ditt eget beteende. Skuldkänslor kommer att lämna dig fast i tiden och fastna med dina negativa känslor, och det vidmakthåller känslor av hjälplöshet. Att skylla antyder att någon eller något annat har den makt som man saknar. Skyll inte på dina föräldrar, regeringen, dina grannar. De kanske har gjort det svårt för dig men använd inte det som en ursäkt för att minska ditt självvärde. Undvik att vara martyr; ansvaret att gå vidare som en stark, hela människa vilar på dig. Resilienta människor har den känslomässiga styrkan att ta sig igenom livets svårigheter utan att falla sönder. Det handlar inte om att förringa livets svårigheter och utmaningar. Det handlar om hur du reagerar och arbetar dig igenom dem. Du har alltid ett val mellan att förringa dig själv eller alltid komma ihåg din självkänsla och att förbli fast i den beslutsamheten. För att göra detta, fokusera din energi på vad du behöver göra för att ändra situationen eller omständigheterna. Inse att andra människor har blivit insvept i omständigheterna också och inte nödvändigtvis styr resultatet. När du slutar att tillfredsställa alla andra kommer dina önskningar att stiga upp till ytan och du kan börja arbeta på din egen lycka och självkänsla. Uttryck dina känslor i stället för att buteljera dem. Respektera andras känslor när du gör det, men akta dig inte för dem. Möjligheter framträder på alla möjliga sätt. En del av att bygga självkänsla är att lära sig känna igen dessa möjligheter, hur små de än är, och att arbeta med dem. Förvandla utmaningar till möjligheter. Framgångsrika människor tenderar att förvandla utmaningar till möjligheter. Försök att tänka på utmaningar i ditt liv som en möjlighet att växa till en starkare person.. Självvärde är ofta nära knutet till ens ekonomiska situation. Alla ekonomiska möjligheter som kommer din väg bör bedömas med försiktighet. Pensionssparande, investeringar och besparingar i allmänhet är allt som kommer att bidra till att säkerställa ett sunt liv för dig och ekonomisk frihet ger dig utrymme att bygga självvärde bort från ekonomiska påtryckningar.

Intala dig själv att du betyder något. Bygg upp ditt självförtroende Förlåt dig själv och andra människor. Arbeta på din motståndskraft. Bryt vanan att försöka behaga andra människor. Lyd möjligheter. Budgetera dina pengar

wikilingua_multilingual-train-425497

wikilingua_multilingual-train-425497

En piktograph kan göras med hjälp av datorprogram som excel. Att rita en piktograf för hand ger dig obegränsade möjligheter till kreativitet. Att göra en bild på excel är ett enkelt sätt att skapa en professionell graf. Lägg in dina data i ett excelkalkylblad. Välj data och infoga en stapeldiagram. Klicka på grafen och välj "Fyll alternativ". Välj "Picture eller Texture Fill Options" och välj Clip Art som källan till din bild. Klicka på "Stack" för att ändra baren till bilder. En piktograph är en typ av graf och kommer att ha etiketter på sidan och nedan för att berätta vad som representeras. Axlarna i en graf är en vertikal och horisontell linje som fungerar som en yttre gräns eller marginal för grafen. Markera den ena axeln med den kategori av data som samlades in, som t.ex. Ange den andra axeln med den typ av data som samlats in, t.ex. antal pecaner som skördats med hjälp av datatabellen du skapade, fyll i bilderna för varje kategori av data. Rita motsvarande nummer för varje symbol för att representera talen i de data du samlat in. Var noga med att använda rätt symbol eller partiell symbol för att korrekt representera varje nummer. Under varje kolumn av bilder, skriv källan till data. För varje stat där monarker sågs, skulle du skriva namnet på staten under bilderna. Du kan också skriva det nummer som representeras av bilderna för att göra bilderna mer konkreta och lättare att förstå. I hörnet av din piktograf rita en nyckel som berättar för läsaren av piktografen vad varje bild representerar. Se till att varje symbol som används i piktografen är representerad på nyckeln. Om du använde partiella symboler, såsom en halv pecan, ange hur mycket den partiella symbolen representerar. Märk nyckeln så att läsarna vet att den är nyckeln och inte en ytterligare kategori av data. Om du ger en presentation eller gör en affisch för att beskriva data, piktographs är ett snabbt sätt att presentera en stor mängd data. En välgjord bildografi kommer att ge en person ett enkelt sätt att förstå och jämföra data med en blick

Bestäm om du vill rita eller skriva ut din piktograf från en dator. Rita och märka axlarna i din graf. Rita symboler på piktografen. Ange varje kategori av uppgifter. Inkludera en nyckel med din piktograph. Använd din bildbild för att förklara dina data.

wikilingua_multilingual-train-425498

wikilingua_multilingual-train-425498

Om du har samlat vintage kläder i det förflutna, kan du ha några gamla objekt som ligger runt din garderob. Ofta köper folk en vintage outfit för ett speciellt tillfälle. Du kan till exempel ha burit en vintageklänning eller kostym på en temafest eller ett bröllop. Var ärlig mot dig själv. Tänker du någonsin bära den här varan igen? Om svaret är nej, kan det vara en bra idé att sälja. Du kan också tala med äldre släktingar, som kanske har vintagekläder till hands. Om dina farföräldrar inte är intresserade av att hänga på gamla kläder, kanske de inte har något emot att donera dem till dig. Kontrollera platser där du kan ha gömt gamla kläder i det förflutna. Titta på vinden, källaren och andra ställen där du förvarar gamla saker. Alla vintagekläder är inte gjorda på samma sätt. Varor är mer benägna att sälja om de är gjorda av kvalitetsmaterial. Vintagekläder ses ofta som samlarobjekt och kan prissättas högt. Därför letar köpare efter de bästa materialen när de fattar köpbeslut. Konstgjorda tyger är notoriskt svåra att rengöra. Om en outfit är i god kvalitet annars, kan du fortfarande kunna göra en försäljning. Du bör dock överväga att sälja denna vara till ett lägre pris för att locka köpare. Högre kvalitet tyger, som ull och bomull, tenderar att sälja lättare. Du kan också sälja till ett högre pris på grund av deras kvalitet. Eftersom vintagekläder är äldre, är fläckar och ofullkomligheter vanliga. Du kan märka fläckar under armhålorna och små hål här och där. En outfit med en liten ofullkomlighet kan fortfarande säljas, men du vill rätta till problemet innan du försöker sälja. Kolla efter uppenbara fläckar. Om du märker svettfläckar under armhålorna eller något annat slitage som uppstår med tiden, se om outfiten kan rengöras. Försök att avlägsna fläcken med en rengöringsmetod som är lämplig för det givna materialet. Små hål, tårar och saknade knappar kan vara fixerbara. Du kan sy på en knapp som saknas eller lappa ihop en tår. Vissa föremål kan vara för skadade för att säljas. Om ett klädesplagg har fläckar som inte kommer ut eller mycket stora slitningar, kan det vara bättre för dig att kasta det. Du behöver inte förlita dig på dina gamla kläder ensam. Ibland kan du hitta varor att sälja på lokala marknader. I en sparbank kan en vintageklänning prissättas väl under vad den är värd. Du kan också titta på lokala loppmarknader eller byta kläder med vänner. Undvik vintagebutiker. Det är osannolikt att du hittar något du kan sälja för vinst. Ägarna har en viss kompetensnivå och kommer att sälja föremål till ett lämpligt pris. Du kommer bara att kunna sälja tillbaka objektet till grov pris du betalade. När du har samlat kläder för att sälja, måste du fatta beslut om prissättning. Prissättningen är något subjektiv, och du kanske finner att du inte har en exakt metod när det gäller prissättning av kläder. Varje del kan behöva prissättas individuellt baserat på dess värde. Gör en del efterforskningar för att se hur föremål i allmänhet är prissatta. Bläddra online för att få en känsla av det genomsnittliga priset. Du kan också besöka några lokala butiker och titta på priserna. Dela upp priset efter typ av kläder. Du kan hitta en vintage klänning vanligtvis går för $ 45 till $ 60, medan en vintage blus går mellan $ 20 och $ 30. Tänk på vinsten. Om du köpte en vara, vill du sälja den för något mer än du betalade. Om du var tvungen att reparera en vara från din garderob, se till att priset uppväger kostnaden för reparationer. Innan du säljer varor, mät dem. Istället för att lista storlekar, är det en bra idé att lista specifika mätningar. Storlekstabeller har förändrats mycket med tiden. Detta är särskilt viktigt om du säljer online, eftersom potentiella köpare har ingen möjlighet att prova på en outfit. Klänningar mäts vid axlar, höfter, midja och byst. Du kan mäta midjan av byxor, liksom deras längd. Du kanske också vill överväga att mäta axlar och midja storlek för blusar och skjortor.

Bläddra i din garderob efter objekt som du inte längre har på dig. Välj kvalitetsmaterial. Leta efter fläckar och hål. Överväg att köpa för att sälja. Bestäm hur man prissätter kläder. Ta mått på kläder.

wikilingua_multilingual-train-425499

wikilingua_multilingual-train-425499

Även om du sannolikt inte kommer i kontakt med batterisyra, är det alltid en bra idé att vidta försiktighetsåtgärder. Bär ögonskydd och långärmade kläder. Sätt på ett par handskar för att skydda dina händer. Ta av några smycken. Inte bara syran kan förstöra din dyra ring, men metallen kan förstöra batteriet. Du kan köpa kemisk-resistenta gummihandskar i många allmänna och hem förbättring butiker. Se till att din golfvagn är avstängd och urkopplad innan du rör batterierna. Öppna facket under förarsätet för att komma åt batterierna. Batterierna kommer att ha plastlock ovanpå dem, som du kan dra av för hand. Kapslarna kan ha syra på sig, så lägg dem på marken eller en gummimatta. Undvik att vila dem mot metallytor. Titta under locken för att se inuti batterierna. Du bör kunna se den serie av plattor som tillåter varje batteri att fungera. Om vätskenivån inte är ovanför plattorna, måste du justera den innan du laddar din vagn. Ditt batteri kan ha flera öppningar. Se till att varje fack har tillräckligt med vatten i sig. Om din vagn körs på gas, du kommer inte att se någon vätska och behöver inte lägga till några. Gå vidare till rengöring av eventuella korrosion som du ser, som beskrivs någon annanstans i artikeln. Använda en tratt eller batteri påfyllningssystem är till hjälp här för att undvika att göra en röra. Fyll varje batteri försiktigt tills vattnet är precis ovanför plattorna. Du vill inte fylla hela batteriet ännu. När plattorna är nedsänkta, byt ut batterilocken. Destillerat vatten har inga extra mineraler, så det är det bästa alternativet. Men kranvatten är bättre än inget vatten. Du kan vanligtvis hitta destillerat vatten i snabbköpen. Koppla in vagnen i en batteriladdare. Låt vagnen hålla sig orörlig tills batterierna är fulladdade. I värsta fall kan detta ta en halv dag, så förhoppningsvis är batterierna inte helt slut! Undvik att låta batterierna överladda. En automatisk laddare är till hjälp eftersom den kommer att stängas av när batterierna är fulla. Du kan köpa en ny laddare online eller i vissa bildelar butiker. Välj en laddare som är kompatibel med din varukorg. När batterierna är laddade, koppla ur laddaren. Se till att vagnen fortfarande är avstängd. Kom ihåg att sätta på dig säkerhetsutrustningen igen ifall någon syra finns kvar på batterilocken. Undvik att fylla batterierna helt, annars kommer du att få ett otäckt spill i din vagn. Häll det destillerade vattnet i gradvis, stoppa när vattnet är ca 1⁄8 i (0,32 cm) under kanten. Sluta hälla om du tvivlar på hur mycket vatten du ska tillsätta. Så länge tallrikarna är under vatten är de skyddade. Sätt tillbaka locket på varje batteri när du är klar med det. Se till att locket är tight så det inte kommer av medan du kör ner för en fairway kulle. Tryck ner den tills den snäpper på plats.

Sätt på syrafasta handskar och glasögon. Öppna ventilationslocken på batterierna. Kontrollera elektrolytnivån i batteriet. Fyll batterierna delvis med destillerat vatten. Ladda golfvagnen. Öppna ventillocken igen. Tillsätt mer vatten tills batterierna är nästan fulla. Sätt på och dra åt locken.

wikilingua_multilingual-train-425500

wikilingua_multilingual-train-425500

Ett av de bästa sätten att överraska din flickvän är att ta henne till en händelse eller aktivitet hon tidigare uttryckt intresse för. Det kommer inte bara att visa att du har lyssnat på henne, det kommer att visa att du bryr dig tillräckligt för att anstränga dig för att planera ett datum hon kommer att älska. Här är några exempel: Om du vet att hon älskar musik, ta med henne för att njuta av en jazzkonsert i en trädgård, och packa din egen picknick, komplett med champagne. Ni kan lyssna på musiken tillsammans och mysa när solen går ner. Om spaghetti är hennes favoritmat, ta med henne på en dejt till en italiensk matlagningskurs. Du lär dig att göra pasta samtidigt som du har en bra tid att bli rörig i köket. Gillar hon öl? Planera en tur på ett lokalt bryggeri som inkluderar provsmakning av de produkter de visar sig. Du kommer inte bara att få prova några läckra drycker, du kommer också att lära dig något. Är Frankrike hennes favoritland? Planera en fransk kväll i din lägenhet. Köp franskt vin, ta färska croissanter och ost, prova på det franska köket och sätt på en fransk spellista med Spotify. Tänd ljus, och dra upp en bild av Eiffeltornet på din laptop för effekt. -Voilà! -Vad är det? En perfekt kväll i Paris. Har du alltid velat prova wakeboard men aldrig haft chansen? Att ha en flickvän är skäl nog för att prova nya aktiviteter. Om din flickvän känner att hon är din partner i brott, kommer hon att inse att hon är en viktig del av ditt liv. Att ha modet att prova något nytt visar henne din äventyrliga sida, ett drag som många kvinnor tycker är mycket attraktivt. Välj en unik aktivitet: tänka valskådning, bouldering, brygga din egen öl, eller lära sig att klippa ett får! Möjligheterna är oändliga. Ut ur din komfortzon: klä upp för en natt och schmooze med eliten på en konstutställning eller galleri öppning. Var inte rädd för att se dum ut. Även om du inte är en "all-star" på den datum aktivitet du har valt, visar din flickvän att du har förtroende för att prova något annat kan vara imponerande. Det kommer att bidra till att bygga upp och upprätthålla en lycklig, hälsosam relation om ni tillbringar tid tillsammans med att knyta band som ett par utan att stöta bort dem omkring er. Vissa par försvinner praktiskt taget från sina vänners liv när de väl börjar dejta. Det är ett misstag. Din flickvän kommer att uppskatta en balans mellan att tillbringa tid med dig ensam, tillbringa tid med gemensamma vänner, och tillbringa tid med sina vänner utan dig. Bli inte förolämpad. Det är hälsosamt för er båda. Gör en dedicerad dejt natt.. att avsätta en dag i veckan som en dag som ni kommer att tillbringa tillsammans (även om det bara är en kväll) är en viktig del av alla relationer. Det är viktigt att visa din flickvän att hon är en av dina främsta prioriteringar. Gör denna kväll extra speciell genom att prova en dejt idé som föreslås ovan. Schemalägg tid med vänner. Att få ihop grupper av vänner kan vara utmanande, men att planera ett möte i god tid kan hjälpa till att få det att hända. Skicka en Facebook-inbjudan eller en grupptext som föreslår ett möte på en favoritrestaurang, en lokal park eller en ny bar. Var noga med att bjuda in hennes vänner lika bra som dina. Dubbelt (eller tredubbelt!) Datum. Att planera en kväll ute med ett annat par kan vara ett roligt sätt att upprätthålla ett socialt liv samtidigt som du också tillbringar viktig tid med din flickvän. Värd för en fest. Detta är ett bra sätt att få ihop alla dina och din flickväns favoritfolk på ett ställe åt gången. Festen kan vara för en semester, ett stort sportevenemang, en födelsedag, eller bara för att.. detta är en chans att tillbringa tid fest-planering och öva lagarbete med din flickvän.

Planera en dejt du vet att hon kommer att gilla. Prova en ny aktivitet tillsammans. Planera att tillbringa tid ensam och i grupper.

wikilingua_multilingual-train-425501

wikilingua_multilingual-train-425501

Om du planerar att arbeta med mer än en färg, välj en. Du vill bara ha en flaska öppen åt gången. Om du lämnar en flaska nagellack som sitter öppet för länge, kommer lacket att börja torka ut och tjockna. Detta är i fall nagellacket spiller och gör en röra. Detta värmer upp flaskan och avlägsnar eventuella klumpar av färgen. Det kommer också att hjälpa till att blanda pigmenten tillsammans. Placera flaskan på den plana ytan och håll den. Det är mindre troligt att du tappar flaskan eller spiller nagellacket inuti. Undvik att öppna flaskan över knät eller mitt i luften.

Välj det nagellack du vill använda. Hitta en ren, plan yta för att öppna över. Vänd flaskan upp och ner och rulla den mellan händerna i ca 25 sekunder.

wikilingua_multilingual-train-425502

wikilingua_multilingual-train-425502

Glitter hårspray är ett enkelt sätt att göra någon hårtyp eller frisyr gnistra. Du kan köpa glitter hårspray på nätet, i din lokala skönhetsbutik, eller i en apotek. Se till att du håller ögonen och munnen stängda när du sprayar glitterhårspray. Du bör också undvika att andas in den. Lägg till lite glittrande till din updo genom att avsluta din stil av med lite glitter hårspray. Gör vardagliga vågor glamorösa genom att spruta torrt hår med glitter hårspray. Hår krita är en produkt som ger tillfällig färg och gnistra till ditt hår. Flytande hår krita varar 2-10 schampon och appliceras i torrt hår med en skum- eller svamp-tippad applikator. Hårkrita kompakter appliceras direkt i vått eller torrt hår, och sista 1-3 schampon. Hårkrita pinnar appliceras med vatten i vått eller torrt hår, och sista 2-4 schampon. Försök att lägga en touch av glittrande till ditt hår genom att applicera glittrande hår krita till några trådar som omger ditt ansikte. Gå ut genom att applicera glitter hår krita till en älva klippt i en ROYGBIV mönster. Multipurpose leave-in balsam appliceras i vått hår efter schamponering. De konditionerar, reder ut och lämnar dina lås glimrande. Ett glittrande leave-in balsam gör att du kan styla ditt hår som vanligt. Du kan köpa ett skimrande leave-in balsam på nätet eller i din lokala skönhetsbutik. Använd ett guldskimmer leave-in balsam på blont eller brunt hår. Prova ett glittrande silver leave-in balsam på svart hår.. Ett havssalt skimmer spray kan ge en touch av glittrande samt textur till ditt hår. Du kan använda den på vått hår för att förbättra dina befintliga lockar eller lägga textur och gnistra till ditt hår. Du kan också använda den på torrt hår för ökad volym och fukt. Försök att använda den för att hålla en up-do på plats. Du kan också accent din hårfärg genom att lägga till ett skimmerspray i en kompletterande färg.

Ge glitter hårspray ett skott. Kolla in lite glittrande hårkrita. Gå till all-over glitter med ett skimrande leave-in balsam. Prova havssalt skimrande spray

wikilingua_multilingual-train-425503

wikilingua_multilingual-train-425503

Ett formellt brev som skickas med posten från en organisation till en individ är ofta formellt och avlägset på grund av kommunikationssättet. Men ett e-postmeddelande, som en blogg, är mindre formellt i sin ton. Använd den andra personen när du vänder dig till läsaren. Använd välbekanta uttryck för att hjälpa läsaren att relatera till dig, som att det kostar en arm och ett ben, och han var knähögt till en gräshoppa. och Använd direkt, ärligt, öppet språk när du vänder dig till läsaren så att de känner sig anslutna och ser dig som autentisk. Använd grundläggande teckensnitt och effektivisera den visuella överklagande av e-post. Försök inte att använda en tjusig, kursiv typsnitt – bara en grundläggande serif typsnitt kommer att göra. Och använd inte två olika teckensnitt för rubriker och text. Att helt enkelt våga eller göra en del text större än andra kommer att betona punkter alldeles utmärkt. Din e-post bör också vara lätt att läsa ur språksynpunkt – ditt skrivande bör vara på en åttonde klass läsnivå. Bli inte för ordinär eller komplicerad. Ditt skrivande ska vara tydligt, felfritt (ingen grammatik eller stavfel) och lätt att läsa. Om du vill se till att din e-post öppnas, eller avgöra vilken typ av människor läser din e-post mer än andra, du behöver inte vänta på svar eller donationer. Om du registrerar dig för en e-posttjänst som MailChimp, kan du mäta en hel lista med olika mått varje gång du skickar ett e-postmeddelande för att skräddarsy dina e-postmeddelanden till dina faktiska läsare. Du kan granska mätvärden som klick-genom-hastigheter, öppna priser, och läsa rapporter. Öppna priser är särskilt användbart för att avgöra vilka ämneslinjer som är populära, öka hur många människor som läser dina e-postmeddelanden. En annan anledning till att en e-posttjänst är till hjälp är om du regelbundet skickar massmail som ber om donationer, din e-postleverantör kan bli misstänksam, även stänga av dig som misstänkt spammare. Det tar också mycket tid att sammanställa listor, bryta ner din skicka-till-lista för att passa kraven på ditt e-postkonto (de flesta e-postleverantörer sätter en gräns på cirka 50 mottagare per e-post), svara på individer, och hantera e-post som kommer tillbaka från inaktiva e-postadresser. Granska regelbundet din e-postlista för att se till att du skickar den till personer som är mer benägna att läsa den, särskilt se till att personer som har uttryckt intresse finns på den. Dina mått kommer att förbättras på detta sätt, och du kommer att slösa mindre tid. Använd en annan ton med olika grupper av donatorer. Till exempel, om du har en grupp människor som regelbundet svarar på dina e-postmeddelanden, skicka dem ett e-postmeddelande med en personlig ton. Kompilera en annan lista med läsare du vet inte vanligtvis öppna dina e-postmeddelanden med en mindre formell ton. Och ha en e-post med en förklarande ton för första-gång e-post. Med en e-postleverantör kan du också anpassa enskilda e-postmeddelanden med namnen på dina adressater, som "Kära Henry."För att hålla din publik engagerad kanske du vill förse dem med uppmuntrande data som visar dem hur deras pengar fungerade eller kommer att fungera. Denna information kan gå i det inledande stycket eller uppmaningen till handling, eller båda. Folk gillar att ge när de vet att de redan gör bra saker. Glöm inte att skicka personliga tack till donatorer efter att du fått en donation. Detta är en enkel handling som kan garantera en upprepad donation i framtiden. Du vill skicka detta e-postmeddelande så fort som möjligt; titta på det som en typ av kvitto. Om du får en stor mängd givare varje månad, kanske du vill överväga att skapa en mall så att du kan klistra in den i ett e-post utkast och snabbt anpassa den.

Håll tonen mer avslappnad än ett brev. Gör orden lätta att läsa. Registrera dig för en e-posttjänst. Se till att din lista bryr sig om din sak. Anpassa genom segmentering. Inkludera data som stöder din insamling. Säg tack efter att ha fått en donation.

wikilingua_multilingual-train-425504

wikilingua_multilingual-train-425504

Se till att öppna ett samtal med en enda person. Du kan för närvarande inte starta en videochatt med en grupp. Detta kommer att börja ringa den andra personen. Om knappen är grå eller inte där, den andra personen inte kan ta emot videosamtal vid denna tid. Mottagaren kommer att underrättas om att de tar emot ett videosamtal. De kommer att kunna svara med hjälp av Messenger eller Facebook-webbplatsen och en webbkamera. Tryck på knappen under videochatten för att byta vilken kamera Messenger visar.

Öppna ett samtal med personen du vill videochatta med. Tryck på videochattknappen högst upp i konversationen. Vänta tills den andra personen svarar. Tryck på knappen för kamerabyte för att växla mellan de främre och bakre kamerorna.

wikilingua_multilingual-train-425505

wikilingua_multilingual-train-425505

Töm bordet eller skrivbordslådorna och ta bort dem. Vänd lådorna upp och ner och titta under dem nära lederna. Sedan hukar du dig ner och lyser upp ficklampan längst ner i skrivbordet, bordet eller byrån. Om skrivbordet eller sängbordet har ihåliga ben, skruva av dem och inspektera insidan av benen. Om rummet är kraftigt angripet av vägglöss, kan de gömma sig i sprickorna runt elektriska föremål. Ta bort eluttaget och titta bakom dem. Du bör också kontrollera nära lampa eller dator sladdar och inuti väggmonterade lampor. Säng buggar kan faktiskt använda eluttag för att resa till andra rum. Om du hittar säng buggar i 1 utlopp, måste du kontrollera de andra rummen i ditt hus eller hotell. Även om säng buggar brukar föredra att gömma sig där människor vilar under långa perioder, de kommer också att gömma sig runt objekt i ditt rum. Kontrollera under lampor, klockor, bärbara datorer, leksaker, kuddar och kuddar. Flytta möbler till kanten av rummet så att du kan skala ryggmattor. Leta efter tecken på vägglöss på undersidan av mattan och på golvet själv. Om mattan täcker ett trägolv, kontrollera de små luckorna mellan golvplankorna för sängbaggar. Dra försiktigt lös tapet eller peeling färg bort från väggen och leta efter säng buggar. Du bör också ta bort alla bildramar eller speglar och kontrollera bakom dem. Säng buggar kan gömma sig i lederna av speglar eller ramar. Kontrollera sprickor i gips eller väggar eftersom säng buggar kan också gömma sig i dessa små utrymmen. Titta på kläderna i garderoben eller tvättstugan och titta på tyget för tecken på säng buggar. Om du misstänker ett allvarligt angrepp, lägg ett vitt lakan på golvet. Ta sedan ut kläder ur korgar eller garderoben och skaka dem över lakanet. Kolla lakanet efter säng buggar, exkrement, eller ägg. Titta noga på sömmarna på tunga kläder, till exempel rockar, och under kragar.

Kolla under skrivbord och sängbord. Inspektera gömställen i elektriska föremål. Titta under lampor, leksaker eller klockor i rummet. Lyft upp mattor för att leta efter säng buggar under. Ta bort den lösa tapeten och titta bakom den. Undersök högar med kläder.

wikilingua_multilingual-train-425506

wikilingua_multilingual-train-425506

Om du vill göra en varaktig förändring och bli en inspiration ska du tänka noga på vad inspiration egentligen är. När man inspireras blir man mentalt stimulerad att göra eller känna något. Vanligtvis är du tvungen att vara annorlunda eller bättre än den du är för närvarande. Inspiration verkar briljant, kreativ och unik, men det är också svårt att förstå. Det som inspirerar en person kanske inte inspirerar nästa person. Det står mycket skrivet om själva inspirationen, men inte så mycket om hur man tar sig an denna egenskap och agerar på ett sätt som inspirerar andra. Även om du lätt kan föreställa dig någon som arbetar hårt, kan det vara svårare att föreställa sig någon som är inspirerande. Även om det kan vara frestande att tro att inspiration måste komma från en känd eller välkänd källa, glöm inte att många saker kan inspirera människor i deras dagliga liv. Se upp för dessa små gnistor av inspiration under hela din dag Till exempel kan du inspireras av kundservice någon som tillhandahålls i en stressig situation. Du kanske blev inspirerad av modet hos någon som stod upp för en annan persons ohyfsade uppförande. Ta dig tid och försök att tänka på alla. Tänk på välkända eller kända människor, liksom människor du har stött på i ditt dagliga liv. Glöm inte att tänka på människor som inspirerade dig i det förflutna, liksom nyligen. Fortsätt att revidera din lista. När du råkar ut för olika situationer, kanske du får idéer när du är på jobbet, hemma, tillsammans med vänner eller när du reser. Försök att identifiera vad som är om var och en av dessa människor som har inspirerat dig, och varför. Skriva ner exempel eller personer som inspirerar dig kan lära dig varför du vill inspirera andra. Var noga med att beskriva hur du känner när du inser att någon inspirerar dig. Även om de typer av människor som inspirerar dig kan vara olika, de förmodligen har liknande beteenden eller egenskaper. Du kanske omedelbart känner till gemensamma drag som inspirerar dig, men här är några av de bästa dragen som anses vara inspirerande: Authenticity: Inspirationella människor brukar hitta sitt eget sätt att göra saker på. Detta kan innebära att övervinna hinder eller skapa en helt ny väg. Fokuserad på andra: Inspirerade människor talar inte bara om vad som är viktigt för dem; de agerar på det. De ägnar vanligtvis sitt liv åt att hjälpa andra. Stor historieberättare: Inspirationsmänniskor har ett unikt sätt att se på världen och är duktiga på att beskriva sina visioner. Att kunna kommunicera en övertygande historia är en stor del av att vara en inspirerande figur.

Förstå vad inspiration är. Överse inte med småsakerna. Gör en lista över vem som särskilt inspirerar dig. Tänk på vad som gör någon inspirerande.

wikilingua_multilingual-train-425507

wikilingua_multilingual-train-425507

Våta fibrer absorberar färg lättare än torra fibrer. Se till att tröjan är ordentligt genomblöt, och vrid sedan ut eventuellt överflödigt vatten. Du kan också använda detta steg för att tvätta din tröja för att se till att det inte finns några fixeringsmedel, färgämnen, eller tyg mjukgörare rester i materialet som kommer att påverka färgmättnad. Följ anvisningarna på färgförpackningen för att avgöra hur mycket vatten du ska tillsätta i färgämnet. Lägg till om en kopp salt till färgbadet för att hjälpa färgen som anges. Experimentera med olika sätt att manipulera tyget för olika tie-dye effekter. Använd gummiband för att binda av delar av tröjan, se till att fästa den ordentligt så att färgen inte blöder. Du kan få olika utseende genom att vika, snurra, och crinkling din skjorta. Använd flera gummiband i samma område för att få en bulls-eye effekt. Din tröja bör vara nedsänkt i färgen i ca 10-30 minuter, beroende på vilken färg du försöker uppnå. Lämna den på mindre tid för en ljusare färg eller mer tid för en djupare nyans. Om du dör din skjorta mer än en färg, måste du hålla varje avsnitt i färgen för den tid som krävs. Detta kräver lite tålamod, men det gör det verkligen möjligt för färgämnet att sprida sig i tygvecken och skapa de coola slipfärgseffekterna. Efter att ha låtit tyget vila över natten, skölj ur färgen med kallt vatten tills vattnet är klart. Efter det sköljs noggrant, klipp av gummibanden och se ditt nya mästerverk!

Blötlägg tröjan i varmt vatten och vrid ut den. Blanda färgämnet och lägg det i en stor gryta eller plastbehållare. Vik, vrid eller knyt tröjan i ett mönster. Doppa tröjan i färgblandningen. Placera tröjan i en plastpåse och låt den ligga i blöt över natten. Skölj tröjan i kallt vatten och ta sedan bort gummibanden.

wikilingua_multilingual-train-425508

wikilingua_multilingual-train-425508

Det är bäst att rensa stora trädgårdsbuskar i en tid då fåglar inte häckar, för att undvika störande vilda djur. Sträva efter att rensa större buskar under hösten eller vintern för att undvika detta. Det är oftast lättare att gräva när jorden är ganska torr, så du bör också undvika att gräva efter kraftig nederbörd. Ett par vassa beskärningssaxar och en liten såg kommer att göra arbetet med att rensa busken mycket enklare – kom ihåg att vassa blad är säkrare än trubbiga. En rundbladig spade med spetsig spets gör det lättare att gräva igenom jorden, och en mattock kommer att vara användbar för att skära genom rötterna. Kom också ihåg att bära lämpliga kläder – inklusive robusta trädgårdshandskar och starka stövlar. Använd beskärningssaxen för att klippa busken tillbaka tills bara en liten mängd stubbe återstår. Detta kommer att göra det mycket lättare för dig att exponera roten bollen och dra ut den ur marken, vilket är nödvändigt för att helt rensa busken. Att lämna buskarnas rötter i marken gör det enkelt för buskarna att växa tillbaka. Använd den rundade spaden för att gräva en dike runt stubben. Akta dig för att gräva nära vatten eller elektricitet. Överväg att ringa 811 (den nationella "samtal innan du gräver") för att ta reda på om någon nyttolinje körs under den delen av din trädgård. Med hjälp av spaden och mattocken skär du igenom rötterna så mycket som möjligt för att göra det lättare att dra upp rotmassan ur marken. Även om det bara är nödvändigt att ta bort rothuvudet och huvudrötterna för att förhindra busken från att åter växa, bör du också ta bort så mycket av resten av rotmassan som du kan för att skapa utrymme för efterföljande plantering. Att skaka jorden ur rötterna kommer att göra växten lättare att hantera. När du har klippt bort busken och dragit upp rotmassan, kan du göra dig av med växtmaterialet hur du vill. Om busken är tillräckligt liten kan du försöka kompostera den, annars bör du överväga att bränna den. Kompostera inte någon sjukdom växt materia du skär bort – bränna den eller lägga den i hushåll skräp för att förhindra infektion sprids till andra växter. När du har gjort dig av med roten, använd en mattock eller spade för att bryta upp så mycket av den återstående roten i marken som du kan – att bryta upp roten hjälper den att ruttna bort naturligt i jorden. Det är också en bra idé att införliva några välrostad gödsel eller kompost i jorden nu för att gynna nästa växt som kommer att gå i marken här.

Välj rätt tid på året för att gräva upp stora buskar. Samla ihop nödvändiga verktyg och material. Skär tillbaka busken för att avslöja stubben. Gräv en dike runt stubben för att avslöja rotbollen. Dra ut rotbollen. Kassera den utdragna busken. Bryt upp eventuell kvarvarande rot och tillsätt lite kompost.

wikilingua_multilingual-train-425509

wikilingua_multilingual-train-425509

I de flesta fall kommer din intervjuare att berätta i slutet av intervjun hur lång tid beslutsprocessen med take och hur länge du bör förvänta dig att vänta på ett svar. Men, om han eller hon inte frivilligt denna information, tveka inte att fråga. Förutom att fråga hur lång tid beslutsprocessen kommer att ta, bör du ta reda på vem inom företaget som kommer att kontakta kandidaterna och vilken kommunikationsmetod de avser att använda (telefon, e-post, etc.) Det är viktigt att begära denna information, eftersom det ger dig en uppfattning om lämplig tid att följa upp, tillsammans med vem du bör följa upp med. Innan du lämnar intervjun, se till att be om din intervjuares visitkort. Detta kommer att ge dig rätt stavning av deras namn, deras exakta position inom företaget, deras telefonnummer och deras e-postadress. Detta är viktig information att ha när du vill skicka ett tack meddelande eller e-post. Att be om dessa detaljer kan kännas lite besvärligt, men det kommer faktiskt att lämna ett positivt intryck på intervjuaren och sedan berätta hur intresserad du är av jobbet.

Be ivrigt om en tidslinje. Fråga efter intervjuarens visitkort.

wikilingua_multilingual-train-425510

wikilingua_multilingual-train-425510

När ditt hår övergår från en bob till en lob, eller lång bob, är det viktigt att du fortsätter att besöka din frisör för frekventa trim. Var sjätte till åttonde vecka, be din stylist att ta av 1⁄4 tum av hår. Detta kommer att ta bort kluvna toppar och hålla ditt hår ser friskt som det växer ut. Om ditt hår är mycket tjockt, din bob kan kräva ytterligare underhåll. När ditt tjocka hår växer, kan basen av din bob vidgas. I hårindustrin kallas detta svamp-effekten. För att undvika detta, be din stylist att tunna bara ändarna av ditt hår med en rakhyvel. Så fort håret träffar axlarna, kommer ändarna att flippa ut på ett osmickrande sätt. Tills håret växer förbi axlarna, bör du göra ditt bästa för att hålla ändarna av kragebenet. För att uppnå detta, överväga att tillämpa en eller flera av följande metoder: Böj håret med en 1 tums fat för att förkorta trådarna något Lägg strand vågor och textur till håret för att förkorta trådarna Lägg volym till dina rötter för att lyfta håret från axlarna.

Fortsätt att få vanliga trim. Tunna hårtopparna efter behov. Håll lobben från axlarna med textur, lockar och volym.

wikilingua_multilingual-train-425511

wikilingua_multilingual-train-425511

Detta är det första steget i att skapa en koppling. Det signalerar ditt intresse och är säker på att få hans uppmärksamhet. Killar är mycket mer benägna att märka flickor som visar sitt intresse på detta sätt. För att börja, försök att fånga hans blick och sedan behålla ögonkontakt för ett par sekunder medan leende. Detta visar att du är vänlig och tillgänglig, och kommer att göra dig mycket mer tillgänglig. Bli inte förvånad om han sätter igång ett samtal med dig. Detta är ett bra sätt att lättvindigt signalera intresse. Följ honom på dina konton i sociala medier. Du kunde även skicka honom ett tillfälligt meddelande, som, "Hej, det var kul att se dig på spelet idag... Folk berättar också ofta en hel del om sig själva via sociala medier, så detta är ett bra sätt att lära sig mer om honom. Att veta om hans intressen är ett bra sätt att prata med honom nästa gång du träffar honom. Detta kommer att hjälpa dig att relatera till honom. Även om du inte har mycket gemensamt, kan du förmodligen hitta någon gemensam grund. Om du inte vet så mycket om honom, ställ helt enkelt en fråga till honom för att ta reda på mer, såsom, Hur länge har du simmat? och detta visar ditt intresse och startar ett samtal med ett ämne som han är intresserad av. Han kommer säkert att njuta och lägga märke till detta. De flesta gillar att prata om sig själva! Det här är ett bra sätt att råka stöta på honom. Kanske spelar han i ett band varje helg, eller så har han ett sportevenemang varje onsdag. Ta några av dina vänner och gå till en av dessa. När han ser dig där, kommer han troligen att märka dig eftersom du delar en aktivitet.. Killar tenderar att gilla flickor som gillar dem. Du behöver inte överdriva det, men bara berätta något som du gillar om honom. Till exempel, om du är på hans fotbollsmatch, du kan gå upp till honom efteråt och säga något i stil med, Du spelade bra idag! Jag njöt av att titta på ditt spel.. Detta kommer att få honom att må bra och låta honom se att du uppskattar honom. Det är också ett bra sätt att starta ett samtal med honom.. Detta kommer att hjälpa honom att se dig som mer än bara en vän. Det finns många sätt att flirta, så välj de sätt som känns naturliga för dig. Försök försiktigt röra vid hans arm medan du pratar. Fysisk kontakt har visat sig vara ett kraftfullt sätt att få någons uppmärksamhet. Överdriv inte. Om du är för stark kanske du skrämmer bort honom! Lyckliga människor tenderar att vara mer märkbara. De sticker ut. Visa ditt sinne för humor och skratta åt hans skämt. Detta gör att du kan visa ditt vackra leende också. Försök få honom att skratta också. Använd ett fånigt ord eller berätta ett fånigt skämt för honom. Om han talar om för dig att du är en bra lyssnare, säga något i stil med, Jag är ledsen, jag kan inte höra dig.. Om han känner sig lycklig runt omkring dig, kommer han säkert att ta notis om det.

Le och få ögonkontakt. Använd sociala medier. Var uppmärksam på vad han tycker om och ogillar. Gå till ett offentligt evenemang där du vet att han kommer att vara. Ge honom en komplimang Flirt Laugh.

wikilingua_multilingual-train-425512

wikilingua_multilingual-train-425512

(2,2 kg) fläskben. Skär bort den från benet om den inte redan är avskuren. Du kan också göra italiensk korv som är delvis nötkött och delvis fläsk. Ersätt 2 lbs. (0,9 kg) fläskskuldra med malet nötkött för att justera receptet. Fråga om hylsorna ska blötläggas i förväg eller inte. Om korvkåporna kräver blötläggning, lägg dem i en skål med apelsinjuice och salt i 1 timme. Håll dem fuktiga innan du använder dem.

Köp 5 pund. Köp korvhylsor.

wikilingua_multilingual-train-425513

wikilingua_multilingual-train-425513

Klicka på ikonen som liknar en rektangel i verktygsfältet till vänster för att välja rektangelverktyget. Klicka och håll i rektangelverktyget för att se andra formverktyg. Klicka på formverktyget för den form du vill lägga till din logotyp. Om du till exempel vill rita ett ansikte, använd ellipsverktyget för att rita en cirkel eller oval form för huvudet. Det är en bra idé att placera din text och dina bilder på separata lager i Illustrator. Du kan också använda Pennverktyget för att skapa mer komplexa former. Använd verktyget Live Trace för att skapa en vektorbild från ett foto eller en komplex bild. Det enklaste sättet att skapa bilder i Illustrator är genom att kombinera och subtrahera enkla former. Välj ett formverktyg och klicka och dra för att lägga till en form på din konsttavla. Håll Skift medan du klickar och dra för att hålla formen proportionell. Lägg inte till någon färg på logotypen ännu. Börja med en enkel svartvit version av logotypen. Du kan använda samma formverktyg eller ett annat formverktyg för att lägga till en ny form ovanpå den tidigare formen. Till exempel kan du lägga små ovala på sidan av en större oval för att göra öron. Du kan också använda cirklar för att skära ut ögonen i ett ovalt ansikte. För att välja båda formerna, klicka på markeringsverktyget längst upp i verktygsfältet till vänster och klicka sedan på och dra över alla former du vill ändra. Pathfinder har en ikon som liknar en kvadrat som överlappar en annan kvadrat i sidofältet till kampen. Om du inte ser ikonen Pathfinder, använd följande steg för att öppna Pathfindern. Klicka på Windows i menyraden högst upp. Klicka på Pathfinder Pathfindern har följande verktyg: Unite: Detta förenar de valda formerna till en enda form. Det är ikonen som liknar två rutor tillsammans. Minus Front: Detta skär formen ovanpå formen på botten. Det är ikonen som liknar en kvadrat med hörnet utklippt. Intersect: Detta tar bort alla utom där de två formerna överlappar varandra. Det är ikonen med två rutor som bildar en liten kvadrat i mitten. Uteslut: Detta tar bort området där de två formerna överlappar varandra. Det är ikonen med de två rutorna med hörnen utskurna i mitten. Direct Select Tool är den andra ikonen i verktygsfältet till vänster Det har en ikon som liknar en vit muspekar. Du kan använda den för att justera linjer och kurvor av en form. Om du zoomar in på en form, kommer du att se vita prickar på linjer och hörn av en form. Dessa kallas Vektorer. Använd verktyget Direct Select och klicka och dra vektorerna för att flytta dem. Detta gör att du kan flytta hörn och expandera former. Om du klickar på en vektor med verktyget Direct Select, kan du se två rader med punkter i slutet av dem fästa vid vektorn. Dessa kallas Bezier Curves. Du kan klicka och dra dem för att justera kurvan för en linje.

Välj ett formverktyg. Klicka och dra för att lägga till en form. Lägg till en annan form ovanpå den första formen. Välj båda formerna. Öppna sökvägen. Använd sökvägen för att skapa former. Använd Direct Select-verktyget för att justera linjer och kurvor.

wikilingua_multilingual-train-425514

wikilingua_multilingual-train-425514

Alla hundar har fyra grundläggande typer av tänder: framtänder, hund, premolarer och molarer. Dessa finns på över- och underkäken, både på vänster och höger sida. Framtänderna är de små tänder som löper längs framsidan av munnen. Vuxna hundar har sex framtänder på toppen och sex på underkäken. De två sidotänderna (vid sidan av hundtänderna) är lite större än de mittersta framtänderna; på toppen tenderar dessa också att sticka ut åt sidan lite mer. Hundtänderna är placerade bakom framtänderna, en på vardera sidan för totalt fyra. Det här är de stora, spetsiga tänderna. Premolarer kommer in bakom hundarna. Det finns fyra premolarer både på över- och underkäken. Den fjärde premolaren på toppen är mycket stor. Slutligen bakom premolars är molars. På toppen av hundens mun finns två kindtänder. På underkäken finns tre molarer. Den första är större än de andra två. Valpar har i allmänhet runt 28 tänder. Under de första två till fyra veckorna finns det inga märkbara tänder. Hundungar börjar komma in efter tre till fyra veckor. Baby framtänder och premolarer börjar efter fyra till sex veckor. Efter åtta veckor har alla barntänder vuxit upp. Under de kommande tre månaderna kommer det inte att ske några märkbara förändringar. Efter fem månader kommer permanenta tänder att börja komma in, vanligtvis hundar och molarer först. Efter sju månader kommer alla permanenta tänder att ha vuxit. Om din valp har alla sina permanenta tänder, då är det sannolikt mer att 7 månader gamla. Vuxna hundar kommer att ha runt 42 tänder. Efter valpstadiet präglas åldern av tandkläder. Ett år är tänderna vita och rena. I slutet av andra året kommer de vita att ha avtrubbat och tandstenen kommer att börja byggas upp. Detta kommer att orsaka gulfärgning på de bakre tänderna. Efter tre till fem år kommer gulfärgningen att öka och synas på alla tänder. Det kommer att finnas märkbara tand slitage. Tand slitage är en naturlig händelse, men det kan påskyndas av vissa vanor såsom aggressivt tugga på hårda föremål (ben, stenar, pinnar) eller i små hundar utan god tandvård. Å andra sidan är en del tuggar bra för en hunds tandhälsa. Rawhides eller påtalade tuggar kan hjälpa hundar bryta ner plack och material på tänderna. Förstå också hur sjukdomar manifesterar sig. Vid tre års ålder, nästan 80% av hundar kommer att uppvisa tecken på tandköttssjukdom. Detta kan ses i uppbyggnaden av gul och brun tandsten, inflammerat tandkött och dålig andedräkt. Gum sjukdom är vanligare i små hundraser. Mat spelar också en roll för hundens tandhälsa. Torr mat i starka tuggtabletter kan hjälpa till att ta bort några plack från tänderna saktar ner karies och förlust av tänder. Det finns speciellt formulerade livsmedel speciellt för dental hälsa. Din veterinär kan ge dig råd om rätt kost för din hund om du är orolig för dess tänder. Vattentillsatser kan också användas för att bekämpa tandförstörande och åldrande bakterier. Slitna tänder kan se trasiga ut, även om regelbundet slitage utgör en liten hälsorisk. Överdriven slitage kan skada roten av tanden, vilket kan kräva en rotfyllning.

Förstå strukturen och organisationen av din hunds tänder. Förstå hur din hunds tänder växer i. Förstå hur och varför hundtänder slits ner och förfaller.

wikilingua_multilingual-train-425515

wikilingua_multilingual-train-425515

Se till att takfläkten är avstängd innan du börjar damma den. Om du inte har en långhänt dammsugare, kan du också placera en gammal örngott över varje fläkt och glida den längs fläktbladet för att samla dammet. För maximal säkerhet, använd andningsmask och skyddsglasögon medan du gör detta. Din takfläkt är nog dammigare än du tror! Om du behöver damma en fläkt över din madrass, täcka madrassen med ett lakan först så att det inte blir smutsig. Börja alltid damma från toppen av rummet så att du inte behöver damma något två gånger. Se till att du får dammet från alla luftventiler och de övre hörnen i ditt rum också, eftersom det kan vara lätt att glömma att rengöra dessa områden på en normal basis. Använd en steg-ladder för att nå taket om du inte har en långhänt dammsugare. Om du inte har en långhänt dammstoft eller en steg-ladder, kan du också sätta en trasa över huvudet på en kvast och använda det för att damma taket. Damma väggarna själva, hörnen, och alla luft ventiler som du har inte dammat ännu. Se till att damma insidan av alla fönsterkarmar i ditt rum också. Glöm inte att damma runt formningen av dina fönster, också. Spraya glasrengöringsmedel på trasan innan du använder den för att rengöra bildramarna. Om du har vinyl fönster persienner, använd en mild ytrengöring sprayad på trasan för att rengöra dem. Ta bort skuggan från lampan och använd sedan en luddborttagning för att rengöra insidan och utsidan av lampskärmen. Se till att glödlampan är sval innan den torkas ner med glasrengöringsmedel. Du kan helt enkelt använda en fuktig trasa för att torka bort allt damm från lampsnöret. Men se till att sladden är urkopplad först. Torka ner din byrå, skrivbord, bokhylla eller någon annan möbel i ditt rum med en dammare eller med möbellack. Detta är särskilt viktigt om du inte redan damma dina möbler på en regelbunden basis. Ta tillfället i akt att torka ner insidan av byrålådorna också.

Använd en långhanterad dammsugare för att damma takfläkten. Damma taket och den övre halvan av väggarna först. Arbeta dig ner till den nedre halvan av väggarna och basbrädorna. Använd en mikrofiberduk för att damma bildramar och fönstergardiner. Rengör glödlampor, nyanser och sladdar för alla lampor i ditt rum. Glöm inte att damma alla möbler i ditt rum.

wikilingua_multilingual-train-425516

wikilingua_multilingual-train-425516

Video är ett visuellt medium, och medan röstövergångar och text är bra för att få information över de är inte otroligt övertygande. Om du filmar ensam kommer du inte att kunna använda dialog, skådespelare eller ett ton ljud för att berätta din historia. Vad du har, dock, är hela tiden i världen att ställa upp bra bilder, fånga bra video, och arbeta på att skapa övertygande vinklar. Tänk på en fotograf på varje skott. Fråga dig själv om bilden på egen hand är intressant. En storyboard är bara serietidningsversionen av din film. De är ovärderliga sätt att designa din film, så att du kan "se" filmen innan du filmar. Den fungerar sedan som din guidebok till filmen. Du kan hitta och skriva ut mallar på nätet, eller helt enkelt rita ut dina grundläggande bilder i förväg med penna och papper. Improvising för kameran har sin plats, naturligtvis. Men storyboards är ett bra sätt att planera vart kameran ska ta vägen. Kameramikrofoner är notoriskt dåliga, och de blir värdelösa när kameran är långt borta från handlingen. En extern mikrofon kommer att göra en enorm skillnad i din produktion kvalitet, eftersom de flesta publiken märker dåligt ljud innan grov video. Gör diskreta, övertygande "scener" istället för att slå på kameran och låta den köra medan du rör dig. Detta säkerställer att du tänker på varje scen individuellt och det gör redigering mycket enklare. Fokus fungerar genom att skärpa bilden på ett särskilt avstånd från kameran. Om du rör dig runt kameran kommer att kämpa för att hänga med, flytta fokus eller bli suddig. Lägg ner en liten bit tejp som talar om var du behöver sitta eller stå för varje tag. Filmer av alla längder byggs i redigeringsbåset.Ju mer råmaterial, eller film, som du måste arbeta med desto lyckligare kommer du att bli, och desto lättare blir det att göra en bra film. Ta olika vinklar av samma skott, kör genom olika linjer, eller videoband din miljö för atmosfäriska skott. Varje extra skott räknas. Experimentera med skott. Ta galna vinklar, få konstiga, abstrakta bilder av vardagliga objekt, och verkligen utforska ditt område med kameran. Du kanske inte använder bilderna, men att ens ta tag i ett övertygande skott av 100 kommer att vara värt det.

Fokusera på att berätta din historia eller idé visuellt. Gör en storyboard av din film. Använd en extern mikrofon istället för kameramikrofonen. Skjut i korta smällar, inte lång singel tar, när få massor av bilder. Stanna på ett ställe om du filmar dig själv. Få 3-5 gånger så mycket film som du tror att du behöver.

wikilingua_multilingual-train-425517

wikilingua_multilingual-train-425517

Det kanske låter förhastat att säga att ögonen är själens fönster, men på många sätt verkar det vara sant. Låsande ögon i tre sekunder kan tala volymer, särskilt om du avslutar genom att långsamt dra bort ögonen. Ögonkontakt har ännu större inverkan om du blir ertappad med att stirra på personen du är intresserad av. Men se till att när du åker fast, ser du snabbt bort. När du gör det, låter du honom eller henne veta att du bara fångades i akten och inte bara stirrar ut i rymden. En sak att undvika att göra är naturligtvis att stirra ner den andra personen. Ögonkontakt förmedlar en viss nivå av intimitet och flörtighet när det görs rätt. Men när du blir för stor kan du snabbt skrämma någon och förstöra dina chanser för gott. När du hälsar föremålet för din tillgivenhet, le. Le medan du pratar med honom eller henne. Le när du skiljs åt. Det finns något varmt och vänligt om ett leende, och att svinga en närhelst din kärlek är runt kommer att bidra till att förmedla precis hur glad du är över den interaktion du har. En annan stor sak med ett leende är att det verkligen visar den spänning du känner när du befinner dig runt denna person. Ett leende som blinkar dina pärlvita och får dina ögon att glittra kommer att lämna mycket lite utrymme för tvivel i den andra personens sinne. Du behöver inte klä upp dig varje gång du ser honom eller henne, men som en allmän regel, lägga i ett minimum av ansträngningar för att se bra ut. Att du visar att du bryr dig om hur du ser ut inför den här personen kommer att antyda att du har skäl att bry dig om sådana saker. På liknande sätt, om din förälskelse uttryckligen sade att ett visst smycke eller klädesplagg såg bra ut på dig, bära det ofta. När du gör det, kan du visa att du verkligen uppskattar hur den personen betraktar dig. Hitta ursäkter för att göra korta, subtila touchs. En avslappnad beröring på armen eller knät medan du pratar kan göra underverk. Även dessa till synes oskyldiga former av beröring förmedlar en känsla av intimitet, och genom att initiera dem talar du om för den andra personen att du vill vara nära. Varje gång du rör denna person, bör du använda en mycket mild, lätt touch. En rejäl klapp på ryggen kan vara ett vänligt tecken, men det gör inte mycket för att förmedla romantiskt intresse. Om möjligt, flytta in för en kram när du hälsar eller säga adjö, också. Denna form av fysisk kontakt är ofta reserverad för människor som är nära, så det kan hjälpa överbrygga klyftan mellan er båda. Om du kramas när du säger adjö, se till att din kram dröjer. Släpp inte omedelbart; i stället, låt dina händer dröja innan du tvekar att glida bort dem. Detta drag kommer att visa att du är ovillig att ta farväl. Närmare bestämt, beröring områden i kroppen som verkar oskyldig samtidigt som antyds på intimitet. Rör vid ansiktet eller håret, eller stryk långsamt din egen arm lite. Använd tungan för att fukta läpparna då och då. Genom att röra vid dig själv på ett sådant här sätt kan du berätta för den andra personen att du verkligen önskar att de rörde vid dig i stället. Du måste se till att du inte verkar alltför suggestiv eller läskig när du gör detta, dock. Bete dig som om din själv-touching är undermedveten och avslappnad, snarare än att göra det uppenbart att det är helt för hans eller hennes skull. En av de värsta sakerna du kan göra är att ha händerna över dig själv medan du stirrar ner den andra personen med en hungrig blick i ögonen.

Ta ögonkontakt. Le. Se din bästa sida. Rör vid din förälskelse. Rör vid dig själv.

wikilingua_multilingual-train-425518

wikilingua_multilingual-train-425518

IMAP är den nyare e-poststandarden som så småningom kommer att ersätta det traditionella POP-formatet. De flesta webbaserade e-postmeddelanden stöder IMAP, även om du kan behöva aktivera det. Vissa e-postkonton som tillhandahålls av internetleverantörer stöder inte IMAP, och kommer inte att vara kompatibla med Windows 8 Mail. Klicka här för instruktioner om hur du ställer in Gmail för att stödja IMAP. Detta orsakas vanligtvis av ett problem med ditt användarnamn eller lösenord, eller med dina e-postserverinställningar. Öppna Charms-baren och välj "Inställningar". Välj "Accounts" och välj sedan det konto som inte fungerar. Scrolla ner och kontrollera serverinställningarna. Du hittar de serverinställningar som krävs på e-posttjänstens supportsida, eller så kan du hänvisa till tabellerna i den här artikeln. Se till att du använder IMAP- servrarna, eftersom POP inte stöds. Om problemet är med ditt användarnamn och lösenord måste du ta bort kontot och lägga till det tillbaka. Om några av dina Windows Moderna appar slutar köra och visar meddelandet "Den här appen kan inte öppnas. Kontrollera Windows Store för mer information", dina systemfiler kan vara skadade. Du kan använda det inbyggda Refresh-verktyget för att installera om alla dina systemfiler utan att påverka dina data. Klicka här för instruktioner.

Se till att din e-posttjänst stöder IMAP. E-post kommer inte att skicka eller ta emot. Mail (och andra Windows-appar) kommer inte att öppnas.

wikilingua_multilingual-train-425519

wikilingua_multilingual-train-425519

Speciellt när du just börjar college, du vill inte ta stora risker eller gå långt utanför din komfort zon. Om någon försöker få dig att göra något du inte vill, säg "Jag vill inte" eller "Nej" och gå din väg. Om någon inte slutar pressa dig, säg "gå tillbaka" och gå mot en offentlig plats där det finns vittnen. Ställ till med en scen om du behöver. De är mindre benägna att fortsätta besvära dig om alla kommer att se vad de gör. Droger är inte coola för skolan! Colleges är ökända för droganvändning och detta kan skada din arbetsprestation oerhört. Även att ta en drog en gång kan starta år av beroende och hälsoproblem. Gå inte in i en bil med nån som har druckit heller. Ring en taxi eller ride sharing service. Det är bättre än att krascha och skada dig själv eller någon annan. Alkohol i ditt system kan förvärra potentiella skador. Att råka ut för en olycka är alltid illa, men det kan vara ännu mer förödande eller dödligt om man är full. Börja långsamt, och känn var dina gränser är. Det är inte coolt, det är farligt. Bli inte utsparkad eller inlagd på sjukhus för att du ville festa riktigt hårt. Drick ett glas vatten mellan varje servering av alkohol. Detta hjälper dig att undvika baksmälla på grund av uttorkning. Knuffa inte på gränserna. Att bli av med fyllot är farligt, särskilt om man är i närheten av människor som man inte känner väl, eftersom de kan skada en. Vet hur mycket som är för mycket för dig, och håll dig säker. Försök att skicka en text till dig själv för varje nytt glas alkohol, så det är lätt att spåra hur mycket du har haft. Få akut medicinsk vård om någon svimmar full. De kanske ser ut att sova, men de kan vara döende. Ring en ambulans eller kör dem till akuten. Lämna den inte obevakad, eller ta emot en drink som du inte såg hälls upp. Om du lämnar en drink obevakad, kasta sedan ut den. Colleges har den högsta STD-frekvensen, och college är inte rätt tid för en graviditet. Kondomer och vaginala kondomer är inte garanterade att fungera, eftersom det kan finnas hål i materialet. Använd mer än en metod för födelsekontroll, om en av dem skulle misslyckas. Det är till exempel mycket säkrare att använda både kondom och preventivmedel än att bara använda någon av dem. Att dra sig ur räknas inte som preventivmedel. Lita inte på någon som vägrar att använda din önskade preventivmetod, eller vägrar att bli testad för STI innan du har sex med dig. Sex är bara okej om båda vill ha det. Lita inte på någon som inte tar "nej" som svar. Tvång, hot, gnäll, klagan, klagan och våld är alla exempel på oacceptabla sätt att reagera på någon som säger nej till sex. Fråga någon om de vill ha sex innan du börjar med det. Lyssna då. Ja, det betyder ja. Inte på sätt och vis. "Jag är inte säker" eller något oklart betyder inte nu. Försök aldrig att göra ett nej eller "jag vet inte" till ett ja. Att bära ner någon är inte samma sak som att få samtycke. Få hjälp om någon försöker pressa dig till sex eller inte tar ditt "nej" på allvar. Det är läskigt och fel. Din skola har resurser för att hjälpa dig med det här. Födelsekontroll kan minska dina chanser att få en STI, men om du är sexuellt aktiv, kan du fortfarande få en. Om något inte verkar rätt, gå till studenthälsovården.

Undvik människor som pressar dig att göra saker du inte vill göra. Håll dig långt borta från droger. Drick och kör aldrig, eller låt någon annan göra det. Drick klokt (om alls). Se upp med din drink. Använd preventivmedel varje gång du har sex, om du är sexuellt aktiv. Förstå samtycke när det gäller sex. Bli testad för STI efter behov.

wikilingua_multilingual-train-425520

wikilingua_multilingual-train-425520

Att göra bra betyg är inte allt, det är en del av att stå ut från publiken. Men din professor kommer sannolikt också att märka om du arbetar hårt i klassen för att göra ditt bästa, även om ditt bästa inte är ett A+. Nyckeln är att driva dig själv att ständigt lära dig mer, och om du inte förstår något, vara villig att arbeta med professorn för att räkna ut det. Professorer lägger märke till människor som talar upp i klassen och som aktivt deltar och ställer frågor. Man kan ju inte bara pipa av vad som helst. Era professorer förväntar sig att ni känner till materialet och sedan kan diskutera det på ett intelligent och engagerande sätt. Ju mer du sticker ut, desto mer kommer din professor att lägga märke till dig. Dessutom har de nåt att säga om dig i ditt brev. Det är en bra idé att visa ett tydligt intresse för en specifik aspekt av kursmaterialet så din professor kommer att ha något konkret att skriva om i sin rekommendation. Du kanske inte tror att din professor märker när du gör små saker som kopiera någons läxor eller hoppa över läsningen. Men de flesta professorer har varit i branschen en lång tid, och de kan vanligtvis se när någon är lite oärlig, även om de får en bra betyg. Se till att din integritet matchar betygen du försöker göra. Ett sätt att hjälpa din professor att komma ihåg dig är att ansöka om något direkt efter att ha haft en lektion med dem, även om det är tidigt i din collegeutbildning. Till exempel kan du söka en praktikplats eller ett stipendium. På så sätt har professorn en anledning att skriva ett brev till dig, och sedan kan de använda det brevet som mall när du behöver dem för att skriva andra åt dig senare.

Gör bra betyg. Delta i lektionen. Visa integritet. Överväg att ansöka om en tidig möjlighet.

wikilingua_multilingual-train-425521

wikilingua_multilingual-train-425521

Ofta är det den mest uppenbara frågan som förbises, det finns en anledning telefon tech support frågar alltid om din dator är ansluten och din internetleverantör ber dig att starta om modemet. Bekräfta att din Android-enhet drivs på och micro-USB till USB-kabel är ansluten till både din Android-enhet och din Windows-dator. Om det inte är kabeln, kan det vara en enkel set-up fråga. På din Android-enhet öppna Inställningar. Navigera till Lagring. Knacka på USB-datoranslutningen i det övre högra hörnet för att öppna USB-datoranslutningsalternativen. Kontrollera att mediaenheten (MTP) är markerad. Om det inte är kabeln, och det inte en inställning, det kan vara en föråldrad förare. På din Windows-dator navigera till Skrivare och enheter kontrollpanel. Om din enhet visas här som en ospecificerad enhet, välj den säkert ta bort hårdvara och mata ut medieknappen på systembrickan för att skjuta ut enheten och gå vidare till metod 3 – Uppdatera din Windows-drivrutin.

Kolla det uppenbara. Kontrollera dina Android-enheters inställningar. Kolla efter en dator drivrutin problem.

wikilingua_multilingual-train-425522

wikilingua_multilingual-train-425522

Om din erfarenhet av engelska till stor del har varit i läroböcker, kan det vara till hjälp att öva dina konversationsfärdigheter med en infödd engelsk talare. Genom att samtala regelbundet med en skicklig engelsk talare kan du tala mer flytande och utveckla en naturligt talande kadens. Du kan söka upp en infödd talare att samarbeta med för konversation via Meetup.com eller ett lokalt universitet. Om du inte har tid att söka upp en partner personligen, många online-tjänster som Italki.com kan ansluta dig med en infödd talare via Skype för en-mot-en konversationssessioner. En klassrumsmiljö gör att du kan förbättra dina språkkunskaper inom förtroendeområden och förbättra dina färdigheter där du släpar efter. Du kanske känner dig lugn när du övar inför andra som inte heller har lätt för det. ESLdirectory.com ger en bra databas för att bläddra i ESL klasser i ditt område. Fördjupa dig helt i inte bara en engelsktalande befolkning utan också en engelsktalande kultur kan ta din flytning till nästa nivå. Sök universitetsprogram i USA, Kanada, Storbritannien, Irland, Australien eller Nya Zeeland för ytterligare studier. Många tar emot internationella studenter året runt.

Hitta en infödd samtalspartner personligen eller online. Ta en lektion. Studera utomlands.

wikilingua_multilingual-train-425523

wikilingua_multilingual-train-425523

Pepparmyntan stör inte fåglarna, så de kommer att fortsätta komma. Ekorrarna, å andra sidan, kommer att förvirras av lukten och synen av godis, så de kommer att förlora intresset för foder och lämna. Se till att du använder full storlek godis käppar, och inte krossa dem i små bitar. Du vill inte riskera att ge fåglarna – eller andra djur – något de kan kvävas av. Genom att fånga och flytta dem till en annan plats, ditt problem kommer inte att lösas. Allt detta kommer att få ekorrar att bosätta sig på en ny plats, medan andra ekorrar fortfarande besvär din matare. Du riskerar också att skada ekorrarna, eller till och med andra djur, genom att sätta ut fällor för dem. Saker som olja eller gel för att hålla ekorrar från att kunna klättra på matarstolpen är farliga för de fåglar du försöker locka och mata. Lite gel eller något annat med olja i på en fågels fjädrar kan faktiskt få fågeln att dö. Att använda en baffla är ett mycket säkrare och humant sätt att hålla ekorrar från att klättra upp för din matarstolpe. Vissa matare är gjorda speciellt för att hålla ekorrar ute. De förlitar sig vanligtvis på principen att ekorrar väger mer än fåglar, och kommer inte att kunna abborra på mataren. Du kan också sätta en mesh bur runt mataren. Fåglar kan fortfarande få ut fröet, men ekorrarna kommer inte att kunna nå det.

Försök att hänga godisrör från din fågelmatare. Undvik att fånga eller fånga ekorrarna. Undvik att använda något för att göra din matarstolpe mer slick. Använd en matare som inte tillåter ekorrar att mata.

wikilingua_multilingual-train-425524

wikilingua_multilingual-train-425524

Lådans sidor bör vara robusta, och om du har råd med massivt trä, det är bäst, men du kan använda många typer av trä. Placera brädan ovanpå en såghäst så att snittet görs vinkelrätt mot där du står. Kläm fast en straightedge, eller en straight board, ner för att använda som en guide. Kör försiktigt din cirkelsåg över det område du vill skära. Kom ihåg att du behöver plats för takrännor. Lådan bör vara sex inches längre på varje ände och flera inches bredare än ytan. Eftersom brädorna fyrkant upp lådan, var extremt försiktig när du skär dem. Att lägga till brädor som skärs fel resulterar i en ojämn spelyta. Linjer upp längs kanterna på varandra för att göra en ruta ram. Förborra hål, om du använder en mjukare trä som tall. Detta kommer att förhindra träklyvning. Använd träskruvar runt kanterna på lådan för att fästa ihop dem. Eftersom ditt bord blir långt, är det viktigt att stödja längden på lådan med ytterligare brädor för att hålla träet från att böja. Förstärk sidorna genom att lägga brädor vinkelrätt mot lådans längd. Mellanslag av bräde ungefär en fot isär och placera dem mot undersidan av lådan. Säkra dem med träskruvar längs sidorna. Använd skivor av plywood skurna till rätt mått för att lägga över stöden. Fäst plywooden tillsammans med lagningsplattor. Borra träskruvar genom plywooden och några av stöden. Det finns ingen anledning att borra igenom varje stöd. Använd precis tillräckligt med skruvar för att fästa plywooden. Mattan i lådan kommer att se bra ut, när spelytan läggs, och det kommer att fånga och mjuka upp slaget av puckar under ett livligt spel. Klipp mattan i bitar för botten och varje sida. Stapel bort för att fästa den i träet. Försök att använda en kraftfull häftpistol för det här jobbet. Titta på batteridrivna kanoner, som kan häfta lite starkare än manuella. Den övre delen av spelytan bör vara ungefär en meter från marken. Kom ihåg att resten av bordet kommer att ligga på benen dock. Justera benens längd till de rätta måtten på den totala tabellen och skär dem därefter. Om du bygger ett bord runt 16 fot eller längre, ytterligare ben kommer att behövas för att stödja vikten. Istället för att skruva benen direkt i botten av lådan, fäst dem på separata brädor först. Detta stabiliserar ditt shuffleboardbord ytterligare. Du kan använda bitar av tallved klippt till bredden på din låda för varje par ben. Borra in skruvar i brädorna för att fästa dem på benen. När du fäster benen på separata brädor kan du helt enkelt fästa brädorna på undersidan av lådan. Position där du vill att benen ska vara på lådan, och borra in i brädorna för att fästa dem.

Klipp brädor för sidorna. Fäst brädor tillsammans. Lägg till stöd i sidorna. Lägg till plywood i lådan. Lägg mattan i lådan. Klipp av bordsbenen på rätt längd. Använd brädor för att fästa bordsbenen. Skruva fast brädorna på lådan.

wikilingua_multilingual-train-425525

wikilingua_multilingual-train-425525

För att ta reda på vad du behöver få från butiken, måste du göra en lista över vad du redan har. Att veta vad du redan har kommer också att hjälpa till att vägleda din måltid planering för månaden. Till exempel, om du har en hel del pasta i skafferiet, bör du använda denna ingrediens i ett antal recept för månaden. Ta reda på allt du har i skafferiet, kylskåpet och frysen, inklusive separata fryskistor om du har dem. Om du inte kan inventera, förbereda dig för att gå och handla, och faktiskt gå och handla allt på en dag (osannolikt!), måste du uppdatera din inventering lista som du använder objekt. Detta kommer att se till att din inköpslista är den mest aktuella versionen och kommer också att hjälpa spåra ofta använda objekt och objekt som tenderar att gå oanvända. Håll listan synlig, som tejpad på kylen. Prova att måla ett skåp fram med kritatavla färg som ett modernt alternativ till en papperslista. Leder fram till din första en gång i månaden shopping resa, eller även när du fortsätter att finslipa dina besparingar färdigheter, är att hålla kvitton ett bra verktyg för att gå dina framsteg. Helst bör du ha alla dina shopping kvitton från en typisk månad. Gå igenom dem alla och markera de viktigaste (de saker du slutade med att använda eller äta helt). Underrad objekt som du inte fick igenom den månaden så att du kan spåra objekt du tenderar att köpa impulsivt och sedan inte använda. Kontrollera baksidan av kvittona för särskilda kuponger eller kampanjer du kan använda. Var medveten om att detta steg kan ta lite tid för nybörjare, men när du planerar din första månaden av måltider kan du använda det som en allmän översikt för de följande månaderna. Några matplanering tips: Titta på din kalender och planera runt eventuella åtaganden och aktiviteter. Till exempel, om du vet att du ska ut på middag på en väns födelsedag denna månad, det är en mindre middag du måste planera för. Planera temakvällar. Till exempel kan du äta en italiensk tema måltid (tänk pizza) varje fredag eller Taco tisdag. Om du blockerar i tema måltider är det lättare att göra menyn planering. När du känner dig bekväm måltid planering kan du lägga till mer variation i dina menyer. När du tittar på kokböcker eller hitta recept på nätet, var realistisk om hur mycket tid du har till förfogande för att göra varje måltid. Tänk på att laga en komplicerad maträtt ihop med en lättare. Till exempel göra en köttfärslimpa, sedan kasta i en del bakad potatis för att baka tillsammans med köttfärslimpan. Servera en grön sallad på sidan. Detta kommer inte bara att göra matlagning lättare, men det kommer att spara energi eftersom du använder ugnen för att baka köttfärslimpan; och potatis på samma gång. Försök att använda burk eller bulk ingredienser mycket eftersom dessa objekt är ofta kostnadseffektiva och icke-perishable. Ta hänsyn till färsk frukt och färska grönsaker. Försök att välja recept som kan användas för flera olika rätter, såsom att förbereda ett stort parti chili som också kan användas som taco kött, pastasås, etc. Titta på livsmedelsbutik annonser för butiker du ofta, antingen titta på nätet eller gå till butiken för en sparbok. Se vilka produkter som kommer att säljas under den tid du kommer att handla, och uppdatera dina måltidsplaner om det behövs. Du kan organisera kuponger du inte använder för en viss månad i en broschyr för att använda en annan månad; bara se till att kontrollera utgångsdatum innan du planerar att använda dem. Titta på vad som behöver ersättas från din inventeringslista och vad som behöver köpas för att göra dina matplaner. Skriv ner allt i en lista, organisera listan på ett sätt som är mest vettigt för dig. Till exempel, vissa människor gillar att organisera sin lista i de olika butiker de ska till medan andra gruppera dem efter typ av objekt (t.ex. mejeri, burk, etc.). Under dagarna före din månatliga shoppingresa, börja matcha butikens försäljning, rabatter och kuponger till varje tillämplig artikel på din lista. Detta kommer att hjälpa dig att få en uppfattning om hur mycket du kommer att spendera och även hjälpa transaktionsprocessen att bli mer sömlös. Om du hittar en hel del i en rivaliserad butik, ring din handlare för att se om de priser matchar lokala annonser; vissa butiker tillåter detta, och andra bara erbjuda det på några dagar eller på vissa objekt.

Inventera vad du har. Uppdatera den här listan kontinuerligt. Spara alla kvitton. Planera dina måltider för månaden. Ackumulera kuponger och lokala butiksannonser. Gör en inköpslista. Matcha försäljning och rabatter till din inköpslista.

wikilingua_multilingual-train-425526

wikilingua_multilingual-train-425526

Återfukta din hud med en daglig fuktkräm eller kroppssmör för att släta ut din hy. Se till att dina händer och naglar också är perfekt putsade, och dina tår och naglar är ordentligt trimmade. Det spelar ingen roll om du är blek och fradgig eller mörk och karamellaktig, bara utstrålar lyster. Tvätta ansiktet varje dag och drick 6-8 koppar vatten varje dag för den naturliga glöden. Vatten är det bästa du kan göra för ditt hår, din hud och dina naglar! Att ha dålig hygien är det snabbaste sättet att få folk att inte ge dig en andra titt. Så varje dag, se till att din andedräkt är lika frisk som prinsen av Bel-Air genom att borsta tänderna, tandtråd och använda munvatten, din kropp är som ett fält av tusenskönor, och ditt hår luktar lika sött. Med andra ord, använd deodorant och schampo på regelbunden. Dina vänner kommer att uppskatta det också. Tyvärr dömer vi människor i allmänhet böcker efter deras omslag. Så även om du är denna perfekta, överuppnående gudinna, kommer du inte att vara föremål för andras avund om du luktar som ett barns botten. Och du vill inte vara med dig heller! Man vet aldrig vem man stöter på i mataffären! Se till att håret är rent och stylat hela tiden. Experimentera med att hitta sätt att hantera dessa dåliga hårdagar (vi alla har dem) och perfekt pyjamas-chic utseende. De där tjejerna som ser bra ut när de vaknar på morgonen? Så där. Med detta sagt, håll det naturligt. Definitivt ser det inte ut som om du går på balen vart du än går -- det kommer att höja några ögonbryn och inte på ett bra sätt. Håll din make-up naturlig och ditt hår stylat, men inte som det tog dig timmar. Du har för många andra saker att göra och vänner att umgås med! och kan din stil. Jobba! Jag bryr mig inte om vad andra har på sig. Var excentrisk och dig själv, hela tiden ser fashionabla och inspirerande andra. Oavsett om du är solklänning typ eller flanell skjorta och jeans typ, om du rock det, det kommer att fungera. Vid slutet av dagen, de kläder som ser bra på dig är de kläder du gillar (förutom de smutsiga och rynkiga, naturligtvis!). Så oroa dig inte över de trender som alla dina vänner tar del av. Om du gillar det, prova det. Om du inte gör det, gör du inte det! Föreställ dig en sång i ditt huvud och gå till den takten. Håll huvudet högt när du går, kasta axlarna tillbaka lite, och hålla ögonen i nivå. Folk kommer att märka att du går med ett sådant syfte. Du ser säker och redo ut att ta dig an världen. Du ser ostoppbar ut. Kom ihåg att ha bra hållning och komma ihåg att le. Du vill ha en aura av förtroende och positivitet som alla vill efterlikna. Du är så grym -- vad skulle du inte vara säker och positiv om?

Se till att du har perfekt, felfri hud. Ha en bra hygien. Ta hand om ditt hår. Klä dig väl Gå självsäkert.

wikilingua_multilingual-train-425527

wikilingua_multilingual-train-425527

Omedelbart efter köpet av din pool, stabiliserade klor tabletter kommer att räcka. Under några veckor, helt enkelt lägga en tablett i vattnet (eller så många som den specifika produkten rekommenderar) och ersätta den när den är helt upplöst. Efter de första veckorna vill du börja testa ditt vattens stabilisatornivå. När du når lämpliga stabilisatornivåer – testerna bör indikera detta – du kommer att vilja börja använda klor blekmedel för att behandla din pool. Mängden som behövs beror på solljus, poolstorlek och andra miljöfaktorer, men en kopp per dag är en bra utgångspunkt. Var noga med att testa ditt vatten var 2-3 dagar för att se till att du är på rätt spår med din kemiska behandling. Korrekt balanserade klornivåer kommer att innebära att dina simmare inte ens vet att det finns där! Det rekommenderas inte att testa detta genom att lägga klor medan de är simning, dock. Var medveten om att klornivåerna naturligt kommer att falla när det dödar alger och bakterier. Använda stabilisatorer förbi den nödvändiga tidsramen kommer att ge alltför hård en behandling. Det räcker med enbart klor. PH-nivåer är inte nödvändiga för att testa för pooler ovanför marken av denna storlek. Ett skydd kommer att hjälpa till att hålla skräp ute, upprätthålla vattnets värme över natten, och kommer att minska vattenförlust genom avdunstning (vilket innebär att du måste lägga vatten till din pool mindre ofta). Alltid helt ta bort din pool locket innan simning Aldrig simma medan din pool är täckt. Detta kommer att ge svar på många små frågor som kan uppstå, och kommer att utrusta med relevant information för att säkert njuta av din pool. Vissa pooler kommer med instruktions-DVD också, men de flesta Easy Set pooler för närvarande inte.

Börja behandlingen. Upprätta en kemisk balans. Tänk på att köpa ett poolomslag. Bekanta dig med ägarens manual.

wikilingua_multilingual-train-425528

wikilingua_multilingual-train-425528

Om du vill träffa ditt ex utan några strängar fästa och ha så roligt som möjligt, då måste du börja med att vara spontan. Ring henne inte eller messa henne, fråga vad hon har gjort. Istället borde du springa på henne på en klubb, en fest, eller bara ute mitt på dagen, och börja charmera henne och låta henne veta att du vill träffas. Om du ringer henne eller börjar titta till henne, då kan hon få fel intryck och tror att du vill ha något mer än att bara träffas. Behandla det som att träffa en ny och spännande tjej på en bar och sedan ta med henne hem. Om du vill börja träffa ditt ex, bör du vänta tills minst några veckor, om inte några månader, har gått innan du börjar försöka träffa ditt ex igen. Även om du hade en vänskaplig och ömsesidig upplösning och det inte finns några hårda känslor, bör du låta dammet lugna innan du försöker komma tillbaka i sängen med ditt ex, eller saker och ting kommer att bli komplicerade. Tillräckligt med tid bör gå att du kan se ditt ex som någon het som du vill träffa, istället för att låta alla dina gamla komplicerade känslor väl upp vid åsynen av henne. Tillräckligt med tid bör gå så att du blir av med all ilska eller kvardröjande förbittring eller bitterhet. När tillräckligt med tid har gått och du har stött på ditt ex, bör du klargöra att du vill ta med henne hem. Säg inte till henne att hon är vacker och att du har saknat hennes leende; istället, berätta för henne att hon ser bra ut i sin nya klänning och att du har saknat hennes kropp. Ni behöver inte vara för subtila eftersom ni redan borde vara ganska bekväma med varandra -- se bara till att hon känner det också. Ge henne inte en hund-hund-kärleks blick. Titta upp och ner och låt henne se att du tycker att hon ser snygg ut. Var rakt på sak. Be henne komma över eller vänta på en inbjudan att gå hem till henne. Innan du ens rör ditt ex läppar med dina egna, bör du göra dina avsikter och förväntningar tydliga. Säg till henne att du vill bli ihop utan några förbehåll, att du inte vill komma tillbaka in i relationen, och att du bara vill ha lite kul. Låt henne veta att du bara vill se henne att träffas, inte göra alla dejt-y saker som leder till att träffas. Var inte en idiot. Det är inte coolt att leda på ditt ex, träffa henne igen, och sedan berätta för henne att du egentligen inte vill återansluta. Kom ihåg att när du ska träffa ett ex är det ganska osannolikt att ni båda är på samma sida. Det vill säga, det är nästan alltid så att en av er fortfarande är skadad, fortfarande vacklar, och fortfarande känslomässigt sårbar från upplösningen. Det kan vara fallet att hon dumpade dig och du låtsas att du vill träffas när du verkligen bara vill bli ihop igen, eller att hon är helt upphängd på dig medan du bara vill få henne i sängen. Men om du verkligen letar efter samma saker, då är det säkert att gå för det. Se henne i ögonen när du pratar om din partnerstatus. Håller hon verkligen med om att det är en bra idé, eller tror hon att det kommer att bli något mer? Tänk på hur allvarligt förhållandet var i början. Om ni bara var tillsammans i en månad eller två, då är ni båda mycket mer benägna att vara okej med att bara träffas än ni skulle vara om ni dejtade i ett år eller två. Se till att ni båda är okej med att också ha kontakt med andra människor. Om du inte är det, varför inte bara bli ihop igen?

Behåll det spontant. Låt tillräckligt med tid gå. Låt henne veta att du vill träffas. Gör dina avsikter tydliga. Se till att du är på samma sida.

wikilingua_multilingual-train-425529

wikilingua_multilingual-train-425529

Du kan vara i riskzonen om du har haft en hjärnskada, hjärntumör, eller ett genetiskt tillstånd som påverkar hjärnan. Du kan också vara i riskzonen om du har haft en stroke eller infektioner. Icke desto mindre har de flesta fall av epilepsi ingen känd orsak. Din läkare är den bästa källan för att diagnostisera vilken typ av anfall du har. Om du har kramper, din läkare behöver veta om något annat kan orsaka dem förutom epilepsi, såsom drog- eller alkoholmissbruk. Kom ihåg att stress och sömnbrist kan orsaka krampanfall, liksom saknade doser av vissa mediciner. Fråga läkaren om något av de tester han eller hon planerar att köra på dig kräver att du vidtar särskilda åtgärder för pre-care, såsom fasta. Innan du tar några prover kommer din läkare troligen att undersöka dig för att avgöra om någon av dina rörelser, beteenden eller mentala förmågor inte är helt rätt.

Vet om du är i fara. Gå till läkaren om du har någon form av kramper. Rapportera andra möjliga orsaker. Var beredd. Förvänta dig en neurologisk undersökning.

wikilingua_multilingual-train-425530

wikilingua_multilingual-train-425530

Överför den tvättade sötpotatisen till en skärbräda. Håll sötpotatisen stadigt med ena handen och använd den andra handen för att skära sötpotatisen i 1-tums (2,5-cm) kuber. Upprepa med den andra sötpotatisen. Överför kuberna till en stor skål. Häll det smälta smöret i skålen med sötpotatis, och strö i socker, kummin, cayenne, salt och peppar. Kasta allt tillsammans för att jämnt täcka sötpotatisen med smör, socker och kryddor. För att ändra skålen något, stam, frö, och skära en gul eller orange peppar till kuber. Tillsätt pepparbitarna i skålen och kasta dem med de andra ingredienserna. Du kan använda vilket sötningsmedel du vill i stället för det bruna sockret, inklusive vitt socker, honung, eller lönnsirap. Klipp två ark aluminiumfolie som är 12 av 18 inches (30 av 46 cm). Dela upp sötpotatisblandningen jämnt och för över hälften till mitten av varje blad. Vik folien runt sötpotatisen för att helt försegla i grytan. Använd en metall spatel eller tänger för att överföra foliepåsar till en grill som har förvärmts till 375 °F (191 °C). Koka grytlapparna i 20 till 30 minuter och vrid påsarna var 10:e minut. Casserolen är klar när sötpotatisen är mör. Använd tången för att ta bort påsarna från grillen. Öppna försiktigt varje påse och överför sötpotatisen till en enda serveringsskål. Servera den söta potatisgryta på egen hand, som ett ackompanjemang på en picknick eller grill, eller som en sida med dina favorit måltider.

Skär sötpotatisen i kuber. Kasta alla ingredienser tillsammans. Överför sötpotatisen till aluminiumfolieark. Grilla grytan i upp till 30 minuter. Servera varmt.

wikilingua_multilingual-train-425531

wikilingua_multilingual-train-425531

Delat intresse etablerar gemensam grund mellan dig och andra fans, och omfattande kunskap uttrycker den höga nivå av respekt du har för din idol. Det finns många olika typer av fläktar, allt från casual fan till superfan. Allvarliga fandoms rankar ofta i grupp status av kunskap som rör deras ämne. Mindre detaljer, som små kända sidoprojekt av individer eller historiska influenser, kan ge dig den status du behöver för att gå med i ditt fandom utan ansträngning. Som ett fan känner du dig förmodligen nära kopplad till ditt ämne av intresse, och andra fans kommer att dela denna känsla. Men de flesta människor gräver inte djupare än populariserade fakta. Genom att forska bakgrundsinformation, kommer du att känna en mer intim koppling till källan till ditt fandom och till andra fans som har gjort detsamma. Att dela med sig av dessa liknande erfarenheter kommer att påskynda ditt accepterande till ett fandom. Wikipedia är ett bra ställe att börja din forskning på. Även om sidan kan sakna innehåll, titta genom citeringar för att hitta källor andra fans kan ha förbisett. Använd bredare sökmotorer på Internet också. Men ta det du lär dig med ett saltkorn. Många tidningar och tidskrifter rapporterar ogrundad information som en försäljningsgimmick; tro inte på allt du läser! Leta efter böcker skrivna om ditt fandom område. När det gäller individer kan du hitta en biografi, även om personen är mycket ung. En memoar kan redan vara på hyllan — Justin Biebers Bara Komma igång, som ett exempel.Autobiografier kan du en mindre filtrerad glimt i de inre fungerar av författarens sinne. Men var ändå medveten om att ingen vill bli betraktad som en dålig människa. Acceptera inte ens självbiografiska redogörelser som enbart sanna. Att observera de människor som omger ämnet för ert fandom kan avslöja mycket som inte uttryckligen anges. Om ämnet är en person, kan romantiska partners tydligare definiera smak eller personlighet och att inte veta denna information kan göra det svårt att integrera i din fandom. Vad mer är, individer och familj kopplade till ditt fandom sprida ljus över bakgrundshistoria. I fallet med de flesta kändisar med väletablerade fandoms, en snabb internetsökning kommer att ge så mycket information om dejting livet som du skulle kunna önska. Detta kan gräva fram bilder som visar offentligt beteende, ger dig mer ammunition för att bevisa att du är en sann beundrare värdig din fandom. Kom ihåg att vara skeptisk till kändisskvaller. Tidningar med låga integritetströsklar kommer, för sensationellt tilltalande, att spekulera vilt om kändisar när de fotograferas med kamrater. Om din idol förnekar att han har varit i ett förhållande, bestäm då vem du litar mer på: tidskrifter som vill göra en vinst eller den person som påstås ha varit i förhållandet. Om du inte vet vad som är aktuellt med ämnet din fandom, medlemmar kan ifrågasätta din hängivenhet. I många fall kan du prenumerera på en supporterposttjänst för att få regelbundna e-postuppdateringar om dina relaterade nyheter. Ett annat fantastiskt verktyg är Google Alerts, som du kan hålla informerade om aktuella händelser i ditt fandom. Google Alerts kräver ett Google-konto. Om du inte har en och vill ställa in Google Alerts, bör du skapa ett konto. Med ett Google-konto är det lika enkelt att sätta upp Google Alerts som: Besök sidan Google Alerts Skriva namnet på din idol eller ett fandom-ämne i rutan som säger "Skapa en varning om..." Klicka på knappen "Skapa varning" och lägga till ytterligare varningar för alla relaterade ämnen eller personer. Till exempel, om du vill veta vad din idol är betydande andra eller berömda släktingar är inblandade med, lägga till varningar för dem. Varningar för projekt kommer att hålla dig informerad om karriärutvecklingen — filmroller, klädlinjer, kommande album och så vidare. Den senaste informationen om Google Alert nyckelord kommer att skickas till ditt konto när det träffar webben! På så sätt kommer du alltid att vara medveten om vad som händer i fandom. Innan sociala medieplattformar tillkom var det nästan omöjligt för fans att veta det dagliga livet för ämnet av deras fandom bortom vad som skrevs i tidskrifter. Idag, många ikoner delar sina personliga tankar under hela dagen på Twitter, som vissa fans använder för att härleda subtilare detaljer, som husdjur kissar eller en ogillande av ordet på Moist. ska Om en kändis har ett Instagram konto, kan du hitta personliga, uppriktiga fotografier av din idol utanför rampljuset. Om du har inte redan, skapa konton för de stora sociala medier plattformar på vilka redan har konton till ämnet din fandom. Här, kontointendenter (ibland ämnet i fråga, andra gånger fans eller PR-agenter) dela information som du kanske vill veta. De viktigaste plattformarna är: Twitter, Instagram och Facebook. Kontrollera dessa sociala medier ofta för att se vad som händer med ditt fandom ämne! Genom att installera dedikerade appar för dessa plattformar på telefonen kan du svara på ditt fandom-ämne på språng eller när du är borta från din dator. Detta kan också vara användbart om ditt fandom eller fandom-ämne i första hand är baserat i en annan tidszon. Var inte rädd för att interagera med ämnet din fandom. Före sociala medier var fansen tvungna att skriva brev som kan vara tidskrävande. Tweets och kommentarer är ett snabbt och enkelt sätt att ge feedback och bli uppmärksammad. Bli inte upprörd om du inte får ett svar. Nackdelen med sociala medier är att de flesta fans har samma tillgång som du, och de försöker också få uppmärksamhet. Men ge inte upp. En dag kanske du får ett svar! Genom dina Google Alerts, sociala medier följande, och genom att utforska tillförlitliga webbplatser, kan du avslöja favoritorsaker och välgörenhetsorganisationer som återspeglar de åsikter som din fandom bygger på. Du kan komma närmare hjärtat av ditt fandom genom att lära dig identifiera dig med dess filantropiska ansträngningar. Att agera på dessa värderingar har inte bara en positiv inverkan på samhället, det kan också ge dig ett särskilt erkännande från ditt fandom – och kanske din idol, också! Att främja sociala orsaker genom att dela länkar till välgörenhetsorganisationer och organisationer kommer att indikera ditt samarbete med andra fans. Som en initierad till ditt fandom, bör du upprätthålla en hög nivå av engagemang med ditt ämne för att tjäna snabbt erkännande bland medlemmar av ditt fandom. Men håll er relation i perspektiv. Visa din uppskattning utan att skada någon känslomässigt eller fysiskt. Kom ihåg att kändisar också är människor och förtjänar att behandlas med anständighet och respekt. En ohälsosam besatthet av en kändis kallas kändisdyrkan syndrom, som har visat sig resultera i depression, ångest, och sänkt självkänsla. Din fandom bör förbättras, inte försämra din livskvalitet. Det här handlar om att ha kul! Kändisar lever i ett tillstånd av ökad oro på grund av ständiga avbrott i sina personliga liv och överstigna gränser. Till exempel, Taylor Swift tog ut ett besöksförbud 2014 för en fan som hade förföljt henne sedan 2011, och John Lennon mördades av en besatt fan. Genom att vägra att se olämpligt material på internet eller i tidskrifter — till exempel läckte intima bilder och videor eller bilder på privat egendom — visar du att du stöder och älskar din idol samtidigt som du respekterar privatlivet. Du bryr dig tillräckligt om dem för att de ska känna sig trygga.

Bekanta dig grundligt med ditt ämne. Undersök bakgrundsinformation. Skickliga romantiska intriger och platoniska relationer. Håll dig uppdaterad om fandom-nyheterna. Följ ditt fandoms ämne på sociala medier. Förenen eder med föremålet för ert fandom för att stödja en god sak. Upprätthålla sunda gränser.

wikilingua_multilingual-train-425532

wikilingua_multilingual-train-425532

Om du upplever de självmordstankar som beskrivs ovan och tror att du snart löper risk att begå självmord (d.v.s. Du har en plan och medlen för att genomföra den), ring larmcentralen omedelbart. Du behöver akut hjälp. Medan du väntar på att de första ska anlända, ring den nationella självmordsförebyggande hotline på 1-800-273-TALK. Detta kommer att bidra till att fördriva tiden och minska risken tills hjälp kommer. Om du har självmordstankar och självmordstankar men inte har någon plan, boka tid hos en terapeut eller rådgivare. Om din situation förvärras medan du väntar på ditt möte och du utvecklar en självmordsplan, ring 911.

Ring larmcentralen. Ring en självmordslinje. Se en mental hälsa professionell.

wikilingua_multilingual-train-425533

wikilingua_multilingual-train-425533

Även de hemskaste upplevelserna kan lära oss något. Det kan ta lång tid för dig att inse vad du har lärt dig, särskilt om händelsen är färsk. Men om du kan se tillbaka och se att du har fått vishet från situationen, kan ditt dåliga minne förlora en del av sitt sting. Kan du hitta en silverkant som du inte har märkt förut? Kom ihåg att negativa erfarenheter är en oundviklig del av livet. Svåra upplevelser gör oss starkare och hjälper oss att uppskatta de angenäma ögonblicken i livet. Utan att må dåligt då och då, skulle vi inte kunna uppskatta att må bra. Försök att räkna dina välsignelser. Vad du än kan ha förlorat som ett resultat av detta minne, gör en lista över de saker som du är tacksam för nu. Allteftersom tiden går, kommer det dåliga minnet naturligtvis att blekna lite. Du kan påskynda processen genom att leva livet fullt ut och skapa nya goda minnen för att fylla ditt sinne. Spendera tid med att göra saker du tycker om med människor som gör dig lycklig. Ju mer positiva minnen du gör, desto mindre betydande kommer de negativa att verka i det långa loppet. Det kan hjälpa till att gå till platser du aldrig har varit förut, så du kan ha helt nya erfarenheter som inte är förorenade av det förflutna på något sätt. Boka ett flyg till en ny stad, eller vara en turist i din egen stad och gå till ett område som du vanligtvis inte är ofta. Om resan inte är din grej, ändra din rutin på något annat sätt. Gå till en ny restaurang du aldrig provat, laga en utmanande måltid, eller bjuda in alla dina vänner till en middagsbjudning. Håll ditt schema fullt och ditt sinne stimulerat, så att du har mindre tid att uppehålla dig vid negativa tankar. Om du har en tendens att tillbringa mycket tid ensam, gör det då en poäng att gå ut mer med vänner, eller besöka din familj oftare. Distrahera dig med en bra bok, eller plocka upp en ny hobby. Ju mer tid du tillbringar med att sitta och inte ha något att göra, desto troligare är det att du tänker på gamla minnen. Här är några stora distraktioner som hjälper dig att hålla dig sysselsatt: Ta upp en ny fysisk aktivitet, som fotboll eller kickboxing. Om du inte gillar sport, utmana dig själv att gå ett visst antal miles varje dag, eller börja göra yoga. Att utmana dig själv fysiskt är ett bra sätt att befria ditt sinne från negativa tankar. Träning får hjärnan att släppa ut endorfiner som förbättrar ditt humör. Skapa något nytt. Du kan sy en klänning, måla eller skriva en sång. Häll din energi i att göra något, och du kommer inte att ha tid att tänka på dåliga minnen. Hitta en möjlighet att anmäla dig frivilligt. Att hjälpa andra människor är ett bra sätt att få bort ditt sinne från dina egna problem. Att använda tankeförändrande ämnen kan göra saker och ting värre, särskilt om det dåliga minnet har gjort att du känner dig deprimerad eller orolig. Alkohol kan öka depression, irritabilitet och ångest, särskilt hos personer som redan har upplevt dessa symtom. För att hålla din mentalitet positiv, är det bäst att begränsa eller helt avstå från att använda alkohol och droger. Att använda alkohol och droger som ett sätt att försöka glömma dåliga minnen, eller som ett sätt att undvika alla typer av negativa känslor, leder ofta till beroende. Om du börjar använda alkohol eller droger när du inte vill behöva komma ihåg något som besvärar dig, sök då hjälp nu. Andra former av eskapism bör också undvikas. Om du tenderar att spela, överäta, eller ta tillflykt till en vana som kan vara skadlig för din hälsa som ett sätt att undertrycka dåliga känslor, är det viktigt att erkänna ditt beteende och tygla det, antingen på egen hand eller med hjälp av en terapeut eller stödgrupp. När du är uppslukad av negativa tankar, kan det vara svårt att komma ihåg att ta väl hand om dig själv. Men att hålla kroppen vid god hälsa har stor inverkan på hur man tänker. Äta näringsrik mat, få gott om sömn, och träna några gånger i veckan kommer att gå långt mot att hålla dåliga minnen i schack. Förutom att se till att dina grundläggande behov tillgodoses, ta dig tid att skämma bort dig själv lite för att hjälpa till att lindra den ångest som härrör från ditt dåliga minne. Ät en balanserad kost som innehåller massor av färsk frukt och grönsaker, magert protein, hela korn och hälsosamma fetter. Syfta på att få 30 minuter till en timmes motion varje dag, även om du bara tar en lång promenad efter jobbet. Försök att få sju till åtta timmars sömn varje natt, eftersom trötthet kan få dina känslor att gå högre än vanligt och göra dig mottaglig för dåliga minnen.

Tänk på vad du har lärt dig av händelsen. Bilda nya glada minnen. Ha ett hektiskt liv. Undvik alkohol och droger. Gör din hälsa till en prioritet.

wikilingua_multilingual-train-425534

wikilingua_multilingual-train-425534

Läsa arbetsbeskrivningen är det bästa sättet att förbereda intervju svar som kommer att tala till företagets behov. Företaget säger precis vad de vill ha av dig. Du måste visa dem varför du uppfyller dessa behov perfekt. Till exempel, om arbetsbeskrivningen kräver "tid management färdigheter och förmågan att tänka utanför rutan" och anger att du kommer att förväntas arbeta som en lagspelare, då vet du att företaget kan vara ute efter någon som har egenskaper som organisatoriska färdigheter, punktlighet, kreativitet, uppfinningsrikedom, kommunikationsförmåga, och samarbete. Det är viktigt att du väljer realistiskt, eftersom du vill kunna utveckla dina svar under intervjun. Använd din tidigare erfarenhet för att backa upp dina påståenden. Om du till exempel påstår dig vara en kreativ problemlösare, tänk på positioner eller situationer i det förflutna som visar att du har kunnat lösa problem med ett kreativt sinne. Se till att tillhandahålla en anekdot eller statistik för att stödja det du säger. Till exempel, om du vill visa att du löst problem kreativt, ta upp en specifik situation där du gjorde det hända, som när du var tvungen att omforma basen av en produkt för att få det att stå upp ordentligt. Återigen, om du ska komma ihåg vad du vill säga i din intervju, du kommer att behöva gå igenom ditt svar några gånger. Försök att skriva ut arbetsbeskrivningen och göra anteckningar på den, så att du har den framför dig att granska. Nu, när du kommer in i intervjun, måste du använda din tidigare erfarenhet för att förklara både varför du är intresserad av jobbet och varför du skulle vara en bra kandidat samtidigt. Det betyder att du måste uttrycka ditt svar som att du visar intresse för jobbet medan du arbetar med dina goda egenskaper. Se den position du söker, tillsammans med de egenskaper du valt att belysa. Man kan till exempel säga: "Jag var glad över att du accepterade ansökningar till en designexpert med kreativa problemlösningsfärdigheter eftersom jag har den perfekta upplevelsen för den här tjänsten. Jag har arbetat som designexpert i 10 år, och jag har varit tvungen att lösa problem när design inte fungerade helt rätt. Men jag har alltid kommit på en lösning på problemet. Till exempel, en gång var jag tvungen att komma på en lösning för en produkt som inte skulle stå upp korrekt och jag behövde bygga upp basen. Min chef var nöjd med slutprodukten."

Studera arbetsbeskrivningen före intervjun. Identifiera egenskaper du har som överensstämmer med arbetsbeskrivningen. Var noga med att skriva ner det. Formulera ett svar.

wikilingua_multilingual-train-425535

wikilingua_multilingual-train-425535

Din läkare eller den klinik du besöker kommer att kunna sätta dig i kontakt med en erfaren opiat-återkallelse rådgivare. Oavsett om det är en-mot-en, grupp, eller i en familjemiljö, rådgivning i samband med buprenorfin underhåll eller detox har visat sig vara mycket mer effektivt än underhåll eller detox ensam. Stödgrupper som Anonyma Narkotika eller SMART Recovery kan vara till stor hjälp för patienten som återhämtar sig. En studie visade att återhämtningspatienter som deltog i NA- och AA-program hade en avhållsamhet på 81 %, jämfört med en avhållsamhet på 26 % bland icke övervakare. Tvinga inte dig själv att gå igenom smärtan av metadonabstinens ensam. Det finns tusentals andra tillfrisknande patienter precis som du, som inte bara kan ge dig råd och stöd, utan som hämtar inspiration från dig. Även klonidin är inte lika effektivt som buprenorfin under detox, är det användbart för att minska kvardröjande influensaliknande symtom som ångest, agitation, muskelvärk, svettning, rinnande näsa, och kramper, som alla kan pågå i upp till åtta månader. Lofexidin är ett läkemedel med en liknande väg, nyligen godkänt i Storbritannien, som kan minska symtom med färre biverkningar. Sömnlöshet är ett vanligt symtom på abstinens av metadon. Zaleplon och zolpidem verkar som bensodiazepiner som klonazepam, men utan samma abstinenssymtom. Trazodon är ett antidepressivt medel som reglerar serotoninnivåerna och därigenom bidrar till sömnen. Muskelkramper, diarré, illamående och influensaliknande symtom är mest sannolikt under detox, men sådana symptom kan dröja i veckor. Smärta och diarré kan behandlas med over-the-counter mediciner såsom ibuprofen (Advil) och vismut subsalicylat (Pepto-Bismol). Din läkare kan ordinera proklorperazin (Compazine) eller ondansetron (Zofran) för illamående.

Skaffa rådgivning. Gå med i en stödgrupp. Använd klonidin eller lofexidin för att behandla kvarstående abstinenssymtom. Fråga din läkare om användning av trazodon, zaleplon eller zolpidem för att behandla sömnlöshet. Behandla de andra kvarstående symptomen på abstinens.

wikilingua_multilingual-train-425536

wikilingua_multilingual-train-425536

De mest framgångsrika idrottarna definieras av deras förmåga att rymma för ett brett utbud av tekniker. I en konkurrensutsatt miljö, kan du inte lita på att det andra laget att använda en typ av skott. Om du känner att du har bemästrat vissa block men andra spelare fortfarande får skott förbi dig, är det troligt att du inte har tagit alla möjliga skott i beaktande ännu. Här är några vanliga skott att se upp för: Ett hoppskott är det vanligaste skottet. För att få höjd, offensiva spelare kommer att hoppa i luften och kasta bollen mot nätet. En slam dunk är den mest effektiva skott i basket. Det är där en offensiv spelare kör direkt upp i domstolen, hoppar upp, och levererar det direkt in i nätet. En blekning är ett avancerat skott där den offensiva spelaren lutar sig bort från nätet när han kastar det i. Detta görs för att avvärja ansträngningarna att blockera spelare. Det kan motstås genom att sätta armarna i den förutsagda vägen basketboll. Ett fejkat skott är där en offensiv spelare ställer upp ett skott men faktiskt inte kasta bollen. Detta görs av psykologiska skäl för att lura upp motståndarlaget. Slam dunks anses vara mycket riskabla skott, eftersom det är svårt att få en ordentlig block utan att ådra sig ett oanständigt samtal. Om du försöker blockera en slam dunk, komma in mellan nätet och den andra spelaren och hoppa direkt upp, siktar din hand i vägen för bollen. En blekaway skott är där en skjutande spelare kommer att hoppa bakåt när han kastar bollen mot bågen. Denna taktik är särskilt inriktad för att lura upp en blockerande spelare. För att maximera dina chanser att blockera en blekning, hoppa upp mellan bollen och nätet och sträcka händerna mot bollen. Svinga inte runt armarna i onödan när du blockerar. Detta kommer att medföra ett oanständigt beslut. En viktig del av att blockera skott i basket innebär rätt användning av hoppning. Jumping är en muskelbaserad träning, men det ses inte ofta som ett primärt träningsfokus för många spelare. Öva att göra uppsättningar av vertikala hopp, försöker få så mycket kraft från marken som du kan. Lägg sedan till den här övningen genom att hålla skivstänger i varje hand och hoppa med dem. Detta kommer att öka trycket på dina ben, vilket gör dem bättre lämpade för hoppblock när du spelar tävlingsmässigt.

Öva ett mångsidigt utbud av skott. Hoppa upp för att klara en slam dunk. Komma ihåg att blockera en blackaway skott. Fokusera på din hoppning.

wikilingua_multilingual-train-425537

wikilingua_multilingual-train-425537

Om du har en avfuktare, är förhållandena i luften runt maskinen idealiska för att snabbt lufttorka mynta. Sätt på avfuktaren och kör den som vanligt. En avfuktare avlägsnar fukt från luften, så luften runt maskinen är oftast ganska torr. Detta är bra eftersom minttorkning i fuktiga förhållanden kan utveckla mögel. Sprid ut myntabladen på ett kylställ som används för kakor eller kakor. Håll bladen i ett enda lager och undvik att överlappa dem så mycket som möjligt. Ett kylställ är idealiskt eftersom luft kan cirkulera från botten av rack samt toppen. Detta är ett annat drag som avskräcker mögel. Placera rack av mynta framför avfuktaren, direkt framför den plats på maskinen där luften känns varmast och torrast. Lämna myntan här en dag eller två, tills den torkat. Bladen ska krypa ihop och kännas krispiga, men de ska ändå vara ganska gröna. Du kan oftast se vilken plats på avfuktaren som är varmast genom att känna sig runt maskinen med handen.

Kör avfuktaren. Placera myntan på en kaka kylställ. Torka myntan vid avfuktaren.

wikilingua_multilingual-train-425538

wikilingua_multilingual-train-425538

Du behöver ungefär 11 liter vatten för att göra teet. Låt vattnet sitta ute i solen och frisk luft i flera timmar. Detta kommer att göra det möjligt för alla klor i vattnet att bryta ner, eftersom klor kommer att döda de nyttiga bakterierna i kompost te. Du behöver inte lufta vattnet om du använder brunnsvatten eller annan vattenkälla som inte innehåller klor. För att göra kompost te, behöver du en 5-gallon (19-L) plast hink. Placera luftaren från en damm eller akvariumpump i botten av hinken. Du fäster den här på en extern pump, som håller teet i rörelse när det bryggs. Försäkra dig om att pumpen du använder kan flytta minst 19 liter vatten. Pumpsystemet är nödvändigt för att lufta komposten te när det brygger. Stagnat te kommer att bli anaerobt, och detta kommer inte att vara bra för dina växter. Fäst ena änden av ett böjligt rör på luftaren i botten av skopan. Sätt fast den andra änden av röret på pumpen utanför skopan. Du kan antingen lämna pumpen på marken bredvid ditt te, eller klippa den till sidan av hinken. När luftaren är på plats och fäst på pumpen, tillsätt mogen kompost till skopan. Fyll inte hinken mer än halvvägs och packa inte ner komposten. Komposten måste vara lös för att luftaren ska fungera. Var noga med att använda åldrad kompost, eftersom oavslutad kompost kan innehålla skadliga patogener som du inte vill sprida på dina växter. Mogen kompost kommer att lukta sött och jordigt snarare än som alkohol eller ruttnande mat. När du har lagt komposten i hinken, tillsätt tillräckligt med vatten till blandningen för att fylla hinken. Lämna 3 inches (7, 6 cm) huvudutrymme på toppen av hinken, så att du kan röra teet utan att spilla ut det. Melassen kommer att ge föda åt de nyttiga jordbakterierna och hjälpa dem att växa och föröka sig. När du tillsätter melass, rör om i teet för att helt kombinera vatten, kompost och melass. Använd osulfaterad melass, eftersom svavel kan döda de nyttiga bakterierna.

Avklorera kranvattnet. Placera en pumpluftare i botten av en annan stor hink. Sätt på luftaren på pumpen. Fyll hinken halvvägs med lös kompost. Fyll hinken resten av vägen med vatten. Tillsätt ett uns melass och rör om i teet.

wikilingua_multilingual-train-425539

wikilingua_multilingual-train-425539

Med tillräckligt med träning och vokal styrka bör du kunna krossa ett glas på ett bekvämare avstånd. De flesta normala människor kommer emellertid att ha svårt att upprätthålla den volym som krävs för att bryta ett glas. Att vara mycket nära kommer att fokusera din ljudenergi och ge dig bästa möjliga chans att få det att gå sönder. För att kontrollera hur högt du sjunger kanske du vill ladda ner en ljudmätapp från appbutiken på din telefon eller köpa en ljudnivåmätare från en återförsäljare online. Om du lägger märke till att du inte ens är i närheten av 100 - 110 decibelavståndet, bör du kanske överväga att använda en mikrofon. Börja sjunga resonanstonen på en normal talvolym. Lyssna noga på ljudet av din röst. Låter det vasst (över resonanthöjden) eller platt (under resonanthöjden)? Gör i så fall en liten justering av tonen. När du är säker på att du sjunger planen perfekt, långsamt öka din sång volym i du sjunger så högt du kan. Om du känner obehag, smärta eller märker en betydande förändring i kvaliteten på din röst, kan du belasta din röst genom att sjunga för högt eller för länge. För att förhindra bestående skador, bör du sluta omedelbart, dricka lite vatten. Vänta med att sjunga tills din röst är normal igen. Vowel ljud kommer att vara mindre blockerade, så att du kan uppnå högre volymer. I synnerhet har "e-vokalljudet" den högsta volymklassningen. Den vokalen är också rankad mycket högt för volym. Håll kvar din anteckning så länge som möjligt samtidigt som du gör små justeringar. Även om du träffar resonans frekvens död-on, måste du hålla planen perfekt för några sekunder innan glaset vibrerar tillräckligt för att splittras. Mer troligt att du måste glida din röst något upp och ner och göra små justeringar för att matcha resonant tonhöjd. Vissa glasögon kommer att ha mer mikroskopiska ofullkomligheter än andra. Fler brister i glaset innebär att du har en bättre chans att orsaka det att splittras. Genom att rotera mellan flera olika glas, är det mer troligt att åtminstone en kommer att ha de brister du behöver för att bryta glaset. Du kanske också vill prova glas av olika form och storlek. Var noga med att kontrollera resonansfrekvensen för varje glas med en snärta av din nagel; varje glas kommer att ha sin egen något olika resonans frekvens. När du lyckas. Bär handskar när du städar upp för att förhindra att du får skärsår eller skrapas av en vass kant. Undersök sedan området noga för att se till att du har plockat upp även de minsta fragmenten. En ficklampa kan hjälpa dig att upptäcka små flisor. Du kanske vill undvika att använda en dammsugare för att suga upp dina glasfragment. Att göra det kan orsaka skador på ditt vakuum. Sopa i stället upp så mycket som möjligt med en kvast och fånga små flisor genom att trycka in en bit bröd i fragmenten.

Placera munnen nära glaset. Sjung resonansfrekvensen. Försök att krossa olika glasögon. Kassera det trasiga glaset på ett säkert sätt

wikilingua_multilingual-train-425540

wikilingua_multilingual-train-425540

Eftersom stenbrott kakel vanligtvis är oglaserad, kan det färgas om du inte är försiktig. När något spiller, se till att torka upp det så fort du kan så att det inte kan fläcka golvet. Du kan använda lite varmt vatten för rengöring, men torka upp det när området är rent. Om du får en fettfläck som inte kommer upp även efter moppning, kan du använda färg tunnare på den. Ventilera rummet genom att öppna fönster och dörrar. Doppa en trasa i färgen tunnare, och låt den sitta på fläcken. Täck över den med en plastbit så att den inte torkar ut, och låt den ligga i en timme eller så. Efter att ha väntat, lyft av den och torka av den med en ny duk doppad i lösningsmedlet. Moppa eller städa som vanligt efter det. Denna typ av kakel kan vara grov, vilket innebär att äldre string moppar inte kommer att stå upp mot det. Opt för en våt mikrofiber mopp för tung användning, en öglad ändar stickad mopp, eller ett rör mopphuvud. En syntetisk mopp fungerar bäst.

Torka upp spill snabbt. Använd färgförtunnande på fettfläckar. Välj en mopp som inte kommer att brytas ner av stenbrott kakel.

wikilingua_multilingual-train-425541

wikilingua_multilingual-train-425541

Säg att du vill umgås med honom oftare. Förklara vad du tycker om situationen, men försök att inte vara anklagande. Han kanske inte har erfarenhet av relationer, och han kanske inte ens inser att du är upprörd över hur det går. Ibland räcker det med att komma in på samma sida för att lösa problemet. Fråga honom hur han känner. Försök att ta reda på om det finns en anledning till att han inte umgås med dig lika mycket som han brukade. Ha tålamod. Låt honom förklara sin sida av historien. Även om du inte nödvändigtvis ska klandra dig själv, är det möjligt att du gör något för att skjuta honom. Det betyder inte att du behöver förändras. Men det kan hjälpa dig att förstå vad som är fel. Det viktigaste, när du väl har förklarat dina känslor och lyssnat på din pojkväns perspektiv, är att helt enkelt få din pojkvän ensam. Sätt ett datum inom en snar framtid, och hålla honom till det. Detta behöver inte vara något tjusigt – det kan bara innebära att avsätta en timme för att gå en promenad tillsammans. Om din pojkvän avböjer din inbjudan utan en god anledning, och inte erbjuder en alternativ tid – det kan vara dags att ompröva förhållandet. Det är varken rättvist eller hälsosamt för dig att hälla din energi i någon som inte vill tillbringa tid med dig.

Prata med din pojkvän. Lyssna på din pojkvän. Be honom hänga med dig.

wikilingua_multilingual-train-425542

wikilingua_multilingual-train-425542

Klicka bara på "Start"-menyn och välj sedan "Internet Explorer". Du kan också hitta denna webbläsare någon annanstans om du har lagrat den på skrivbordet eller Aktivitetsfältet. Klicka på ikonen Favoriter i övre, högra hörnet. Det kommer att se ut som en stjärna. Börja med att klicka på den nedåt pekar pil bredvid "Lägg till favoriter." Alternativt kan du helt enkelt trycka på Alt + Z på tangentbordet. Välj slutligen "Importera och exportera" i menyn som visas. Välj "Exportera till en fil" i fönstret "Importera och exportera" och klicka sedan på "Nästa". Markera rutan bredvid "Favoriter" och klicka sedan på "Nästa" igen. Slutligen, välj mapp(er) av Favoriter du vill exportera eller – om du vill exportera dem alla – lämna hela Favoriter mappen vald. När du är nöjd klickar du på "Next" igen. Klicka först på "Browser"-knappen. Välj sedan en fil eller enhet där du önskar att dina favoriter ska exporteras. Vid beslut om en plats, klicka på "Export" knappen och klicka sedan på "Finish." Denna nya plats kommer att fungera som en backup för dina favoriter utan att påverka filen som du har exporterat.

Öppna Internet Explorer. Få tillgång till dina favoriter. Påbörja exportprocessen. Välj de filer du vill exportera. Välj en säkerhetskopia destination.

wikilingua_multilingual-train-425543

wikilingua_multilingual-train-425543

Hälsosamma, väl underhållna gräsmattor med starka rotsystem är det bästa sättet att stoppa portlane från att köra om din gård. Ett starkt rotsystem gör det svårare för portlanen att etablera sig. För att bygga och underhålla en hälsosam gräsmatta system, kontrollera med en gräsmatta och trädgård företag i ditt område. De kan berätta hur ofta du ska vattna, hur länge, och den bästa tiden på dagen; och också ge dig råd för korrekt befruktning och andra behandlingar baserade på klimat och markförhållanden där du bor. Ogräsbekämpningsmedel som innehåller ingredienserna ditiopyr och pendimetalin kommer att vara de mest effektiva, och kan användas i prydnadsträdgårdar och / eller i din gräsmatta. Använd inte pre-emergent kemikalier i en grönsaksträdgård. Scotts och Spectracide varumärken gör en granulär formel som kan köpas i din lokala hem förbättring butik för cirka $ 20 USD och kommer att täcka upp till 5.000 kvadratfot (460 m2) Se till att du läser produktetiketten och kolla vädret innan du använder en herbicid. De flesta behandlingar har rekommenderat tider när du ska använda dem, som att vara minst 60 °F (16 °C), utan vind, och tillåter en torktid på 1-2 timmar. Se också till att använda ordentliga skyddskläder som handskar och skyddsglasögon för att skydda dig mot kemikalien. Organisk täcke bör appliceras i ett skikt som är minst 7,6 cm tjockt för att blockera solen. Ett tunnare lager syntetiskt täcke som består av plast, gummi eller tyg kan också vara effektivt. Lager gräsklippning eller tidning är också effektiva alternativ. Ren gräsklippning, trimmers, plantage och all trädgårdsutrustning som har använts i ett angripet område innan användning i oangripna områden. Detta kommer att bidra till att förhindra att portlanen sprider sig till nya områden.

Bevara fast gräs gräs att övermanna purpurane i din gräsmatta. Applicera en pre-emergent kemisk behandling för att förhindra frön från groning. Täck din planterade trädgård område med ett tjockt lager av täcke. Ren utrustning som har använts i ett angripet område.

wikilingua_multilingual-train-425544

wikilingua_multilingual-train-425544

Som mitten av din matsal, ditt bord kommer att ange tonen för hela rummet. Om du väljer ett olämpligt bord, kommer du av misstag ställa in en ton som du inte vill. Ditt bord bör vara en lämplig storlek för ditt rum. Du bör ha minst 9 cm mellan bordet och väggen (eller möbler). Helst bör du ha 123 cm mellan de två så att du kan dra ut stolar bekvämt. Fundera på om du vill ha ett expanderbart bord med blad. Fråga dig själv om du kommer att vara värd sammankomster mycket och om du kommer att behöva extra utrymme. Betrakta stilen på ditt bord och om det kommer att matcha andra accent möbler. Större stilar inkluderar traditionella (med många utsmyckade detaljer), modern stil (relativt enkel), övergång (vissa utsmyckade detaljer men relativt enkel), och lantstil (dessa kan tyckas shabby chic eller betryckt). Bestäm det material du vill ha ditt bord gjort av. Medan vissa människor föredrar en traditionell trä, andra kanske vill ha en exklusiva mahogny, och vissa människor kan vilja ha en modern utseende glas eller metall bord. Ta hänsyn till underhållet när du väljer ett material. Fundera på om bordet kommer att åldras väl. I slutändan kan ett billigt bord som ser bra ut idag se hemskt ut på 5 år – tvinga dig att omforma hela din matsal. Sittplatser är en viktig del i alla matsalar. Således måste du sätta en hel del tanke i de typer av sittplatser och antal alternativ som du ska inkludera. När du väljer sittplats bör du tänka på: Tillhandahålla sittplatser för din genomsnittliga middagsbjudning. För de flesta varierar detta från 8 till 12. Välj stolar baserat på stil och komfort. Stilen bör matcha eller komplettera den övergripande stilen i rummet. Dessutom bör stolarna vara bekväma så att människor kan koppla av och njuta av sin måltid. Fundera på att använda bänkar eller till och med pallar som ett alternativ till bordsstolar. Överväg att lägga till soffor, kärlekssäten eller extra stolar i hela utrymmet. I synnerhet soffor och kärlekssäten kan skapa en mer intim miljö i en stor matsal. Blanda stilar av stolar för en snygg alternativ. Installera 2 stolar och en bänk, eller placera 2 stora stolar i slutet av bordet. Efter ditt bord och stolar, måste du tänka på servering bord och sidobord när du designar din inbjudande matsal. Dessa tabeller är viktiga, eftersom de kommer sannolikt att göra din servering upplevelse enkel och mer användarvänlig. Det är en buffé. En buffé är ett långt bord eller möbler där du kan förvara rätter (under eller i skåp) och placera mat innan den serveras. Fundera på att lägga till ett enkelt serveringsbord. I likhet med bufféer är enkla serveringsbord en plats där man kan ställa in maten innan den serveras eller en plats där man kan sitta och äta och låta människor servera sig själva. Använd en hydda för att visa upp rätter eller inredning. Lägg till sidobord. Sidobord är viktiga om du har informella sittplatser i din matsal. De kan vara en plats för sällskap att ställa drinkar eller aptitretare tallrikar medan de chattar.

Välj ditt bord. Lägg till plats. Välj serveringsbord och sidobord.

wikilingua_multilingual-train-425545

wikilingua_multilingual-train-425545

Skär färska brysselkålsgroddar i halvor eller små skivor. Rit eller skiva en sötpotatis i små skivor. Sauté grönsakerna i kokosolja för ca 3-5 minuter. Lägg till krydda om så önskas. Salt, peppar, vitlök, kummin, paprika, currypulver, chilipulver eller nåt annat du vill ha. För den icke-karbbaserade versionen kommer du att använda grönsaker istället för bröd. Välj två grönsaker med olika näringsinnehåll. Prova brysselkål, sötpotatis, grönkål, broccoli, blomkål, spenat eller någon annan av dina favorit grönsaker. Minska värmen och ihåliga hål i grönsakerna för äggen. Krossa ett ägg eller två i hålen. Täck över pannan och låt laga mat. Äggen ångas, vilket tar ca 5 minuter. Håll koll på äggen tills de når önskad nivå av beredvillighet. Använd en spatel för att ta bort ägg och grönsaker skålen från pannan och placera på en tallrik. Strö med krydda om du vill. Du kan också strö en lätt mängd ost eller bacon i grönsakerna medan du lagar mat, eller lägga ost och bacon på toppen. Om du gör detta, se till att välja hög kvalitet, nitratfri, center cut bacon och alla naturliga ost.

Stekta grönsakerna. Koka äggen. Servera.

wikilingua_multilingual-train-425546

wikilingua_multilingual-train-425546

Att gnugga en iskub över dina porer i 10 till 15 sekunder kan hjälpa till att dra åt huden och stänga igen porerna, vilket gör att de ser mindre ut. Du bör bara göra detta på ren, nytvättad hud. Gör en pasta från en matsked med bakpulver och lite vatten. Applicera denna pasta på problemområdena och låt torka i 5 till 10 minuter innan sköljning med varmt vatten. Detta kan bidra till att minimera uppkomsten av porer. Bakning soda torkar också ut huden, vilket kan hjälpa till att bekämpa akne. Alla metoder som minskar huden olja kommer också att göra porer visas mindre. Äggvita masker tros dra åt porerna, vilket gör att de verkar mindre. Blanda 2 råa ägg vita med 1/4 kopp färsk apelsinjuice. Applicera masken i ansiktet och låt verka i 15 minuter innan sköljning med varmt vatten. Apelsinjuicen hjälper till att ljusa upp din hy.

Använd is. Använd bakpulver. Gör en äggvit mask.

wikilingua_multilingual-train-425547

wikilingua_multilingual-train-425547

Din tid och talang är en stor resurs. Det finns flera ideella organisationer, som Human Rights Watch eller Global March Against Child Labour, som är beroende av frivillig hjälp för att försvara, upprätthålla och främja mänskliga rättigheter. Lokala kapitel behöver särskilt frivilliga för att hjälpa till i den dagliga driften av organisationen. För en lista över lokala kapitel, se här. Nå ut till ditt lokala kapitel via deras hemsida eller e-post. De kommer att ha mer information och specifika personer att kontakta på sina webbplatser samt fler sätt för dig att engagera dig. Erbjuda att hjälpa till att köra specifika uppsökande program eller evenemang i ditt område. Erbjuda att vara i internationell ambassadör. Om du är intresserad av att hjälpa utanför din lokala nivå, volontär att åka utomlands och hjälpa i de länder som mest plågas av barnarbete orättvisor. Organisationer strävar efter att påverka beslutsfattare och öka medvetenheten genom framställningar. Genom lite forskning online kan du hitta öppna framställningar för lokala och globala barnarbete frågor. Att stödja organisationer och deras insatser genom en finansiell donation är ett annat sätt att göra skillnad. Många organisationer sponsrar offentliga hjälpprogram, samlar in medel för bättre skolor och erbjuder finansiella tjänster för barn och deras familjer; ofta kan du donera direkt till dessa initiativ och individuella program. Se till att göra bidrag genom erkända organisationer så att dina donerade dollar verkligen räknas och gå dit du vill ha dem. Om du väljer att donera kläder, leksaker eller böcker, se till att dessa artiklar är Fair Trade-certifierade och inte har producerats genom sweatshops eller barnarbete.

Volontär med ett lokalt kapitel. Underteckna framställningar. Donera.

wikilingua_multilingual-train-425548

wikilingua_multilingual-train-425548

Den gröna bladiga sorten – som spenat, grönkål, kragegrön, mangold och sallad – är bäst. Broccoli, sparris, rovor, linser och njurbönor kan också uppfylla dina folatkrav i viss utsträckning. Bönor och pumpafrön är också goda källor till järn. Försök att blanda ihop dina källor så att du får en mängd andra näringsämnen också. Att ha ett brett utbud av grönsaker, nötter och bönor i din kost kommer att se till att du är på rätt spår. Helmatsbröd och torkad frukt, som aprikoser och russin, är också bra för järn. Bockhornsklöver, havregryn, dadlar och frukter som bananer, äpplen och granatäpplen är också rika på icke-hemejärn och folater. Se till att du har spannmål, fruktjuice, pasta och bröd berikat med järn, folsyra och folater. Många produkter är nu berikade med järn, ofta för detta ändamål. Den gravida veganen kan behöva ta kosttillskott för att uppfylla de dagliga behoven av järn i kroppen. Kosttillskott tas vanligtvis efter de första tjugo graviditetsveckorna. Du bör dock få råd av din förlossningsläkare eller dietist innan du tar några kosttillskott. Dietärt järn finns i två varianter: heme och icke heme. Heme är lättare att absorbera, men det finns bara i animaliska källor. Du kan dock öka ditt intag av icke-hemejärn genom växtkällor och/eller genom ett tillägg för att kompensera för brist på hemejärn. Folater spelar en avgörande roll i fosterutvecklingen; i själva verket folatbrist kan leda till neuralrörsdefekt och ofullständig utveckling av fosterryggen. Folater finns i några av de livsmedel som anges ovan, men ett tillägg kan också vara klokt. Ett dagligt folattillskott innehållande 400 mikrogram folat rekommenderas så snart du börjar planera din graviditet och bör fortsätta under den första trimestern. Din läkare kommer sannolikt att föreslå ett multi-vitamin och multi-mineral tillägg som innehåller 18 mg järn, tillsammans med vitamin B12 och folater i 2: a och 3: e trimestern. Ferrus, järnsulfat, järncitrat, järnglukonat och järnsulfat är de typer av järn som ofta används i dessa kosttillskott. Du behöver 45 mg järn dagligen för att kompensera för ökad blodvolym och barnets krav. Helst ska ditt hemoglobin vara över 11gram/dl. Behovet av järn i kroppen är högre under graviditeten än normalt på grund av den blodbildning som sker i barnet och ökningen av blodvolymen för modern. Blod hjälper vid transport av viktiga näringsämnen som behövs i kroppen och därför krävs mer av blodet för att transportera näringsämnena medan man är gravid. En vegansk gravid kvinna bör vara uppmärksam på tecken på minskat blod i kroppen. Detta inkluderar bleka ögon, händer, andfåddhet och att lätt bli trött. Detta beror på att järn hjälper till att omvandla syre till vitala organ och därför när det reduceras, mamman kommer att ha andningsproblem.

Fyll på grönsakerna. Ät mer spannmål och frukt också. Ta ett järntillskott. Ta en folat tillägg. Vet hur mycket järn ditt barn behöver.

wikilingua_multilingual-train-425549

wikilingua_multilingual-train-425549

Tänk först på hur du planerar att tillbringa din semester. Tar du en roadtur till stranden med din familj, campar eller bara umgås med dina vänner hemma? Även om du inte ska någonstans, kan du behöva spara upp mer pengar än du skulle förvänta dig om du planerar att göra vissa aktiviteter. Gör en lista över allt du vet du behöver för att köpa eller betala för och uppskatta kostnaden för varje post. Till exempel: Om du reser, var ska du bo? Hyr dina föräldrar ett hotell eller en lägenhet? Kommer du att bo med vänner? Boende är ofta den prydligaste delen av resan, och du måste vara säker på att du har råd med logi på din resa. Hur tänker du spendera din tid? Finns det en inträdesavgift eller biljettpris dit du ska? Hur kostsamt är de aktiviteter du hoppas på att göra? Att ha en idé om hur du kommer att spendera din tid kan hjälpa dig att ge dig en siffra att sikta på och skydda dig från oväntade ekonomiska hinder senare. Vad behöver du köpa? Om du ska campa, äger du ett tält eller kan du låna ett? Vad sägs om en kylare för mat? Varor du behöver för att ta resor kan ofta lånas eller köpas billigt, men det är bäst att veta vad allt du behöver i förväg. Dra upp en resplan för din resa eller ett dagligt schema som hjälper dig att kartlägga eventuella utgifter. Var specifik. Om möjligt, skapa en dag för dag lista över allt du behöver för att köpa, ta med eller betala för, inklusive oförutsedda kostnader som parkering. Ju mer pengar du räknar med att behöva spara, desto bättre förberedd blir du när tiden är inne. Be dina föräldrar om hjälp med att komma på utgifter som du kanske inte har tänkt på. Vissa webbplatser erbjuder användbara diagram för att hålla reda på semesterkostnader gratis. Använd dessa och andra resurser för att ge dig en exakt uppfattning om vilka belopp som kommer att behövas. Mindre dagliga kostnader som mat, bränsle och inköp i sista minuten kan smyga sig på dig. Det är omöjligt att veta alla omständigheter du kommer att stöta på i förväg, men medan du planerar dina utgifter tänka på hur snabbt de kan stapla upp bara ta hand om dagliga nödvändigheter. Återigen, att ha den mest kompletta bilden av vad du kan förvänta dig att spendera kommer att vara den mest användbara faktorn för att spara för din semester. Det är alltid bättre att förbereda sig för mycket än för lite. Planera att bygga upp en finansiell kudde för att undvika risken att inte ha tillräckligt.

Bestäm hur mycket pengar du behöver. Planera dina utgifter i förväg. Överväg andra kostnader.

wikilingua_multilingual-train-425550

wikilingua_multilingual-train-425550

För att förlora kroppsvikt och överflödigt fett, särskilt från kärlekshandtag, måste du minska ditt totala kaloriintag. Du kan inte förlora fett massa från ett specifikt område i kroppen, men gå ner i vikt i allmänhet kan minska din totala kroppsfett nivåer. Med tiden kommer du att märka att dina kärlekshandtag kommer att bli mindre. Klipp ut ca 500 kalorier per dag. Detta leder i allmänhet till en förlust på 1–2 pund varje vecka. Börja räkna kalorier under en hel dag (ta en matdagbok eller använd en app som MyFitnessPal). Använd det här numret som utgångspunkt. Sedan subtrahera 500 från detta nummer för att få en genomsnittlig kalori mål som kommer att resultera i viktminskning. Både bearbetade livsmedel och de som är stekta är i allmänhet högre i kalorier. När du äter dessa typer av livsmedel regelbundet kommer det att vara svårt att gå ner i vikt och bli av med kärlekshandtag. Bearbetade livsmedel och stekta livsmedel är kända för att vara kaloririka. Dessutom kan dessa livsmedel också vara höga i tillsatta sockerarter, skadliga typer av fett och en hel del tillsatser eller konserveringsmedel. Mat att begränsa inkluderar: sötade drycker, stekt mat, snabbmat, chips, kex, glass, godis, bearbetat kött, frysta TV-middagar, konserverad mat, kakor, kakor och frukost bakverk. Ät om möjligt inte många livsmedel med stora mängder tillsatt socker. Många studier visar att livsmedel med högt sockerinnehåll vanligtvis lagras runt magen och kan förvärra utseendet på kärlekshandtag. Många studier visar att män som konsumerar en högre mängd kolhydrater har en ökad mängd fett runt magen. Minska kolhydratrika livsmedel för att minimera detta och minska kärleken handtag. Kolhydrater finns i många typer av livsmedel. Exempel på kolhydratrika livsmedel är öknar som tårta, kakor, paj samt andra korn som brödet du använder för att göra en smörgås. Andra livsmedel innehåller också små mängder kolhydrater, inklusive mejeriprodukter, baljväxter, stärkelsegrönsaker och frukt innehåller kolhydrater. Män behöver minst fem till nio portioner frukt och grönsaker per dag. Mät upp lämpliga portioner av varje 1 kopp grönsaker, 2 koppar sallad eller 1/2 kopp frukt. Försök att göra hälften av din tallrik till en icke-stärkelse grönsak vid varje måltid. Håll dig till att sänka sockerfrukterna som bär. Håll dig också till icke-stärkelse grönsaker och begränsa ditt intag av artiklar som morötter, ärter, potatis och majs. Dessa stärkelserika grönsaker är högre i kolhydrater. Minimera ditt intag av spannmål eftersom dessa är de mest kolhydrat-dense livsmedel. Om du väljer att äta dem, gå för 100% fullkorn eftersom dessa är höga i fiber och protein. Proteinkonsumtion är viktigt för män när de tränar och följer en reducerad kalori diet, men det betyder inte bara vilket protein som helst kommer att duga. Leaner protein kan hjälpa till att minska kärlekshandtag. Fettbitar av kött som korv, bacon, fullfettsmjölk och 80/20 nötkött är höga i mättat fett. Höga halter av mättat fett har förknippats med ökat magfett hos män. Minska din konsumtion av dessa livsmedel och byta till smalare nedskärningar av protein. Välj kyckling, fisk, kalkon och magerare delar av rött kött. Försök dessutom att äta saker som lax, tonfisk, nötter och nötsmör eftersom dessa är hög proteinhalt och anses vara "hälsosamma fetter", som har visat sig minska magen fett och kärlek handtag. Även om vatten inte nödvändigtvis minska din kärlek handtag, kan det hjälpa män att gå ner i vikt och minska kärlek handtag på lång sikt. Typiska rekommendationer för vattenintag varierar från åtta till 13 8-oz glas (2 till 3 liter) dagligen för män. Du kan behöva mer baserat på din aktivitetsnivå. Dessutom, dricka tillräckliga mängder vätska kan bidra till att minska aptiten under hela dagen. Plus om du dricker ett glas före en måltid, kan det bidra till att minska hur mycket du äter och hålla dig till din kalorigräns.

Minska kaloriintaget. Begränsa bearbetade och stekta livsmedel. Ersätt kolhydratrika livsmedel med icke-stärkelsehaltiga grönsaker. Ersätt fettkött med magert kött. Öka vattenförbrukningen.

wikilingua_multilingual-train-425551

wikilingua_multilingual-train-425551

När du skanderar ett mantra eller uttalar namnet på en gud som ett mantra, du i själva verket går samman med den gudom är. När du yttrar ett gudomligt namn, upplever du det gudomliga inom dig själv. Du bör behandla varje mantra med respekt, och tala det med full förståelse för dess innebörd. Håll ihop handflatorna vid bröstet framför ditt hjärtchakra. Visualisera himlen ovanför dig. Säg: "Alla upplysta herrar! Om inre visdom. Var snäll och guida och hjälp mig på vägen." Om eller "Aum" är det heliga ljud som förknippas med kosmos vibrationer. Det är det som upprätthåller allt som är. För att uttala "Ah-ljudet" öppnar du först munnen brett och föreställer dig universums kreativa ögonblick som sveper genom din kropp från djupet inom dig, som om Om talade dig, snarare än du talar ljudet. Sedan, börja vässa läpparna och sträcka ljudet in i sin senare komponent, "Mmm", som också har en liten "ng" aspekt på dess uttal. Rör vid din muns tak med tungan medan du talar de sista stavelserna för att symbolisera slutet på skapelseprocessen. Att koncentrera sig på en bild eller en staty av Shiva är till hjälp när man skanderar detta mantra. Flytta en hand utåt och ta energin från Shiva. Säg högt eller tänka för dig själv mantra, Om Namah Shivaya, en sanskrit mantra som betyder "Jag buga för Shiva" eller "Jag ansluter mig med Shiva." Använd en mantra inspelning för att vägleda din sång, eller spela den innan meditation för att hjälpa dig med korrekt uttal. Säg och upprepa "Shivo Ham", eller "Jag är Shiva," och känna hur energin i Shiva flödar med mantrat genom dig. Händerna i knät och rör på tårna. Säg högt eller tänk för dig själv mantra, Om Shanti. Om Peace, upprepar mantrat i minst en minut. Utplåna den från din mage och känn dess vibrationer som kommer inifrån dig. Sluta ramsa och sätt dig en stund med dina tankar fria från tankar. Att hålla ryggraden rak och magen avslappnad, bara sitta utan att tänka ett tag. Andas långsamt, men utan medvetenhet om dina andetag, och slappna av. När du låter tankar komma tillbaka, se dig själv som Shiva Dancern. Tänk positivt när du fullbordar din meditation och föreställer dig ljus och välsignelser för att fortsätta med dig.

Förstå ljudets kraft. Meditera på Shiva, mäster Yogi. Kanta mantrat, Om Namah Shivaya. Avsluta din meditation.

wikilingua_multilingual-train-425552

wikilingua_multilingual-train-425552

Ja, gåvor är ett bra sätt att vinna en kvinnas hjärta, men inte vilken gåva som helst kommer att räcka. Gåvor bör visa att du bryr dig och att du specifikt bryr dig om henne. Du vill inte ge en present som kan vara lika fin för din ex-flickvän eller din syster. Ge henne en present som är viktig för henne. Försök att ge henne något i hennes favoritfärg, något hon sa att hon ville eller behövde, eller (bäst av alla) något som påminner dig om viktiga ögonblick som du har haft tillsammans eller inuti skämt som du delar. Om hon ringer eller sms:ar dig och nämner att hennes dag inte går så bra, ge henne blommor på din lunchrast eller när du kommer hem. Om hon berättar för dig i slutet av dagen, få blommorna skickas till hennes första sak på morgonen med en lapp som "Jag hoppas att dessa hjälp idag går bättre än igår." Bonuspoäng om blommorna är unika, såsom att ge henne en liten julgran under en tuff semestersäsong eller en "buffet" av fyllda kattungar. Lämna en serie anteckningar, var och en berättar något du älskar om henne och en ledtråd till nästa plats. Avsluta asätarjakten med middag och en present. Använd dina kreativa färdigheter för att göra något för henne. Det behöver inte vara tjusigt eller perfekt. Det måste bara visa att du tycker att hon är värd tiden och ansträngningen. Du kan göra henne ett kort på fint papper, göra henne ett halsband hänge, eller göra hr en skulptur för hennes skrivbord (kontrollera din lokala konstaffär för polymer lera). När du har haft en hård dag, det sista du vill göra är att lägga till förolämpningar till skada genom att tvingas slava över spisen i en halvtimme, eller hur? När du vet att hon är stressad (eller även när hon inte är det), hjälpa henne genom att laga en trevlig middag. Skriv hennes brev så ofta du kan. Du behöver inte ens prata om något intressant, men det är en mycket användbar tid att prata om dina känslor. Denna vintage touch kommer att visa henne hur mycket du bryr dig, och charma din väg in i hennes hjärta. Gör en CD/tape/USB-sticka med låtar som är betydelsefulla för din relation eller påminner dig om henne. Försök att berätta historien om din kärlek (hur du kände innan du hade henne i ditt liv, hur du träffade henne, vad du först trodde, etc) genom de låtar som du väljer. Kvinnor vill, precis som alla andra, känna sig användbara. De vill känna att de tjänar ett syfte, särskilt för människor som de bryr sig om. Låt henne vara och känna sig nyttig genom att fråga henne om råd om problem som du har i ditt liv. Det är viktigt att du följer hennes råd och låter henne se att du har följt hennes råd. Lär känna henne för vem hon verkligen är, inte bara vem du vill att hon ska vara eller vilket ansikte hon tar på sig för vardagen. Prata med henne om saker som är viktiga och hitta sätt att visa henne att du får henne. Till exempel, köpa biljetter till en pjäs som du inte bryr dig om men som du vet att hon verkligen vill se.

Ge oväntade, riktade gåvor. Ge henne blommor när hon har en dålig dag. Sätta på en asätare jakt efter henne. Gör nåt åt henne. Laga mat åt henne. Skriv brev till henne. Gör en mix-cd åt henne. Fråga henne om råd och ta det. Jag känner henne verkligen.

wikilingua_multilingual-train-425553

wikilingua_multilingual-train-425553

Alpacas är inte alla skapade lika. En kvalitet alpacka är sällan billigt, men du behöver inte köpa en miljon dollar show uppfödare. Alpaca uppfödare eller gårdar Online webbplatser och annonser Tidningsannonser Llama uppfödare eller gårdar. Ofta vet de platser där man kan få alpacas. En ansedd alpaca agent eller mäklare. Det finns bara ett par sanna, heltidsproffs specialiserade på denna tjänst i alpaca industrin, och de är verkliga förespråkare för köpare samtidigt som de ger en värdefull service till säljaren / ägarna. De bästa mäklare är erfarna alpaca jordbrukare som också är väl anslutna till uppfödare över hela USA. De kan hjälpa dig att hitta djuren med generna som kommer att få dig närmare dina mål en hel del snabbare än du kanske annars. Att arbeta med en kommer att spara dig mycket tid och pengar i det långa loppet eftersom de brukar sälja andra människors djur och vill se dig få vad som är bäst för dig, inte bara en alpaca från deras gård eftersom det är deras och de vill sälja det och tjäna alla pengar.

Var redo att spendera lite pengar. Här är några platser som du kan titta på:

wikilingua_multilingual-train-425554

wikilingua_multilingual-train-425554

Chickpeas trivs i "full sol" förhållanden, så du bör välja ett område som får minst sex timmar av direkt solljus. I idealfallet bör jordbädden också ha lös, väldränerad jord som redan är fylld med organiskt material. Du kan odla kikärter i partiell skugga, men att göra det kommer dramatiskt att minska den slutliga avkastningen. Plantera inte kikärter i områden där gröngödsel har odlats eller i jordar med hög kvävehalt. Kväve kommer att orsaka att bladen blir stora och buskiga, men växtens totala avkastning kommer att minska om kvävenivåerna är för höga. Undvik tunga lerjordar eller områden som är särskilt skuggiga. För att förbättra markens tillstånd och förbereda den för dina växter, hacka i några få nävar åldrad kompost en dag till en vecka innan transplantation. Överväg också att blanda i ett gödningsmedel rikt på kalium och fosfor för att uppmuntra en högre avkastning. Om jorden är för tung, blanda i jordbrukssand, fint grus, eller en jord perfekt för att göra den mindre tät och för att förbättra dränering. Undvik att blanda i mossor, eftersom dessa tenderar att fånga för mycket vatten. Chickpea plantor anses vara frost tolerant, men de fortfarande trivs bäst när transplanteras utomhus efter hotet om frost passerar. Plantorna bör också vara ca 4 till 5 inches (10 till 12,7 cm) långa vid tidpunkten för transplantation. Växterna kommer att växa bäst när temperaturen dagtid varierar mellan 70 och 80 grader Fahrenheit (21 och 27 grader Celsius) och när natttemperaturen ligger över 65 grader Fahrenheit (18 grader Celsius). Utrymme plantorna 5 till 6 inches (12,7 till 15,25 cm) isär. Hålen du gräver ska vara lika djupa som frökrukorna. När de växer, kommer växterna att börja tränga in i varandra. Lite trängsel kan faktiskt vara bra, eftersom växterna hjälper varandra när de går in i varandra. Om kikärterna planteras i rader, mellan raderna 18 till 24 inches (46 till 61 cm) isär. Som nämnts bör varje hål du gräver vara tillräckligt stort för att passa hela plantan. Placera frökrukan i hålet och täck lätt kanterna med extra jord. Försök inte att ta bort plantorna från deras krukor. Att göra det kan chockera det känsliga rotsystemet och få växterna att dö.

Välj rätt plats. Förbered jorden. Transplantation efter frosten passerar. Håll plantorna nära. Begrav hela grytan.

wikilingua_multilingual-train-425555

wikilingua_multilingual-train-425555

Överflödig fukt – fett från tillagat kött, vattenhalt i grönsaker, etc – i fyllning kan göra för en blöt handpaj, så dränera eller tjockare fyllningar lite mer som en försiktighetsåtgärd. Frys sedan handpajen tills du är redo att laga den. Om du helt enkelt vill baka upp en boxad grytpaj från en frysfack, följ instruktionerna på lådan. I nästan varje fall är dessa pajer tänkta att bakas direkt från frusna. Om du har gjort pajen, notera att den frysta baktiden kommer att öka lite och baktemperaturen kan behöva minskas något. Naturligtvis, med erfarenhet, kan du finna att justeringar till bakning tid och temperatur ger ett bättre resultat med en viss fryst paj märke. Se till att mitten av pajen kokas igenom enligt anvisningen. Använd en kniv – eller för mer säkerhet, en kötttermometer – för att testa centrum.

Se till att fyllningen är tjock är din paj är hemlagad. Koka pajen enligt de förpackade frysta pajinstruktionerna.

wikilingua_multilingual-train-425556

wikilingua_multilingual-train-425556

En bra självvårds regim kan öka ditt humör och hjälpa dig att slappna av. Ta minst en dag i veckan för att göra något bara för att få din kropp att känna sig avslappnad och närd. Självvård kan inkludera allt som hjälper dig att vårda ditt sinne, din kropp eller din ande, såsom att äta hälsosamma måltider, motionera, få tillräckligt med sömn eller tillbringa tid i naturen. Du kan också göra bortskämda aktiviteter som att få en massage, göra en ansiktsbehandling, polera dina naglar, eller få en ny frisyr. Det är lätt att slå dig själv för att du inte har några vänner. Du kanske tror, Jag är värdelösa eller ingen kommer någonsin att gilla mig..Dessa uttalanden är inte bara falska men kontraproduktiva. Positiv själv-talk innebär att prata vänligt mot sig själv och motverka negativa tankar med något positivt. Om du finner dig själv att tänka Ingen gillar mig, ska du överväga dina familjemedlemmar som tror att du är störst! Du kanske säger till dig själv, vänta, det är inte sant. Jag har en hel familj full av människor som älskar mig. ska göra en lista över vad som gör dig till en bra vän, som att alltid vara där när folk behöver dig. Läs om denna lista ofta när du börjar känna dig ovärdig.. Det kan vara svårt i början, men det finns alltid bra runt dig. Det är lätt att se alla dåliga saker i världen, och att alltid vara negativ. Var tacksam för något i ögonblicket som solskenet eller din hälsa. Starta en tacksamhetstidning där du skriver ner tre saker som gick bra i slutet av varje dag. Efter att ha gjort detta ett tag, kan du börja märka att saker och ting är inte så illa som du trodde att de var. I stället för att fokusera på dina ensamma tankar fokuserar du på att önska andra lycka till! Försök att ge ett stort leende till de människor du passerar på gatan. Du kanske får tillbaka några. Att föra dagbok är ett fantastiskt sätt att komma i kontakt med dina tankar och se hur de påverkar dina känslor och beteenden. Att hålla en daglig tidskrift ger dig också lite välbehövlig tid att sakta ner och reflektera över ditt liv och dina värderingar. En tidskrift är också en bra plats för dig att skriva dina mål för framtiden och att räkna ut ett sätt att uppnå dem. Försök läsa om din dagbok var sjätte månad för att få en känsla av hur du har vuxit och förändrats. xercise regelbundet. Att du håller dig fysiskt aktiv kan hjälpa dig att öka ditt humör och få dig att må bättre. Att vara frisk kommer inte bara att förbättra ditt humör och din inställning, utan det kommer att göra dig mer vältränad. Gå ut, ta en promenad eller bara njuta av solen och frisk luft i några minuter varje dag. Du kan också anmäla dig till en kurs på ditt lokala gym eller fritidscenter. Att komma i form på detta sätt kan hjälpa dig att träffa några nya vänner! Snällhet räcker långt. Du kanske känner dig förkastad och arg på världen, men den sortens inställning kommer bara att driva bort andra. Försök att vara förstående, vänlig och förlåtande mot de människor du möter från dag till dag. Om du avger vänlighet och positivitet, kommer du att vara mer benägna att locka andra vänliga människor i ditt liv. Le åt främlingar, håll dörren för den äldre kvinnan bakom dig, eller hjälp ett barn att hitta sin saknade fotboll.

Skäm bort dig själv. Öva positivt självsnack. Utveckla en positiv syn Håll en dagbok.. Var vänlig.

wikilingua_multilingual-train-425557

wikilingua_multilingual-train-425557

Äppelcidervinäger hjälper till att balansera pH-nivån i hårbotten. För att använda denna metod, blanda 2 matskedar äppelcidervinäger i en kopp vatten. Efter att ha tvättat håret, häll äppelcidern vinäger och vatten blanda över håret, och skölj ur efter 3-5 minuter. Skölj med kallt vatten. Du kan göra detta upp till 3 gånger i veckan. Kläm saften från två citroner, och blanda med två koppar vatten. Massera in citron- och vattenblandningen i håret i 3-5 minuter, skölj sedan håret med varmt vatten. Upprepa 3 gånger i veckan. Tänk på att detta kan göra ditt hår lättare. Blanda 1 tesked aloe vera gel, en matsked citronjuice och en kopp schampo. Tvätta håret med blandningen och låt schampot sitta i 3 minuter. Skölj sedan med varmt vatten. Upprepa denna metod upp till några gånger i veckan. Om du inte använder hela schampo blandningen, förvara den i kylskåpet i upp till en vecka. Blanda en del bakpulver i tre delar vatten för att göra en pasta för ditt hår. Längre hår kommer att kräva mer pasta. Massera in pastan i fuktigt hår och låt den sitta kvar i 5 minuter. Tvätta sedan håret med varmt vatten. Upprepa denna metod två gånger i veckan.

Skölj håret med äppelcidervinäger. Massera in håret med citronjuice. Tvätta håret med hemmagjord aloe vera schampo. Gör en hårmask med bakpulver och vatten.

wikilingua_multilingual-train-425558

wikilingua_multilingual-train-425558

Isopropylalkohol är ett lösningsmedel som kommer att avlägsna någon färg från fläckar. Detta inkluderar det gröna pigment som gräset lämnat efter sig. För att blöta fläcken, ta en svamp eller bomullsservett och rikligt torka med alkohol. Gnuggande alkohol, även känd som isopropylalkohol, verkar på att ta bort gräsfläckar eftersom det löser upp det gröna pigment som lämnas kvar i en gräsfläck. Om du arbetar på ett känsligt tyg, prova en 50:50 lösning av vatten och alkohol. Observera att tillsättning av vatten innebär att det kan ta längre tid att torka. Låt fläcken torka innan du rör dig framåt. Alkoholen kommer att avdunsta ur fläcken och det mesta av pigmentet bör lösas upp. Efter att fläcken är torr, skölj den med kallt vatten. Använda kallt vatten förhindrar fläcken från att ställa in. Användning av varmt vatten, eller värme alls, kommer att ställa fläcken och göra det svårare att ta bort. Applicera en liten mängd rengöringsmedel på fläcken. Massera i minst fem minuter, men ju längre desto bättre. När du är nöjd med din massage, skölj fläcken med kallt vatten tills vattnet rinner klart. Låt plagget lufttorka. När den är torr, kontrollera om fläcken är borta. Om inte, upprepa processen. Om fläcken har tagits bort, kan du tvätta objektet som vanligt.

Blöt fläcken med isopropylalkohol. Lufttorka och skölj. Applicera flytande tvättmedel. Kolla fläcken.

wikilingua_multilingual-train-425559

wikilingua_multilingual-train-425559

Oddsen är, du är beroende av något — sms, choklad, internetspel, vad det än må vara. Hur lätt skulle det vara för dig att sluta? Narkotikamissbruk är inte bara ett fall av brist på viljestyrka eller låg moralisk fiber. En hel rad kemiska och psykologiska processer äger rum som kan göra det mycket lättare att bli fast än att bli fri. Nej, du behöver inte ge någon ett gratis pass för att vara beroende av droger. Vid något tillfälle gjorde de ett val och kunde ha gjort något annat. Men ju bättre du förstår beroendets natur och svårigheten att bryta cykeln, desto bättre förberedd kommer du att vara att förebygga och / eller hjälpa till att hantera drogmissbruk. Att bli beroende är en process, och det är också slutet på beroendet. Den "biopsykosociala modellen" har funnits i nästan fyrtio år och behandlar, som det långa namnet antyder, de biologiska, psykologiska och sociala faktorer som samverkar för att påverka hälsa och sjukdom. Modellen gäller också drogmissbruk, eftersom någon av dessa tre faktorer kan driva på beroendet, medan kombinationen av dem kan vara särskilt svår att övervinna. En del människor är mer biologiskt sinnade mot narkotikamissbruk, baserat på hur drogen påverkar deras kroppar. Inga två personer kommer att uppleva ett läkemedel på exakt samma sätt, och vissa kommer att svara starkare på blockering eller aktivering av neurotransmittorreceptorer (se steget nedan för mer om detta ämne). Denna process kan utlösa ett större behov av mer av drogen. Många av samma psykologiska profiler — impulsivitet, brist på självförtroende, depressiva tendenser osv. — som kan göra människor mer benägna att använda droger kan också göra dem mer benägna att bli beroende. Personer med svårigheter att analysera kostnader kontra fördelar är också mer benägna att beroende, eftersom de inte lika effektivt kan väga för- och nackdelar. De sociala/miljörelaterade faktorer som stöder försök med droger, till exempel grupptryck, brist på möjligheter eller brist på lämpliga stödnätverk, ökar också risken för missbruk. Alla läkemedel (och beroendeframkallande ämnen i allmänhet) påverkar de signaler som skickas från och tas emot av hjärnan; de unika egenskaperna hos varje läkemedel varierar effekten. Missbruk är, på sätt och vis, en process av att lura hjärnan och, med tiden, lära den att behöva allt mer av ämnet. Detta är en viktig orsak till att det inte bara är en fråga om motivation att sluta med narkotikamissbruk. Marijuana och heroin, till exempel, har strukturer som liknar neurotransmittorer, de kemiska budbärarna som bär signaler mellan hjärnan och resten av kroppen. Som sådan, de kan lura både receptorer i hjärnan och nervcentra i kroppen, skapa svar på förhållanden som faktiskt inte existerar. Under tiden utlöser droger som kokain och metamfetamin en frisättning av signalsubstanser, särskilt dopamin, som överstimulerar områden i hjärnan som är ansvariga för rörelse, känslor, motivation och känslor av njutning. Känslan av eufori som kommer från denna överstimulering av hjärnans belöningssystem kan bli ett självförstärkande mönster, där hjärnan behöver allt mer av stimulansen för att återskapa den euforiska reaktionen. En del människor förkastar begreppet narkotikamissbruk som sjukdom, eftersom de känner att det befriar någon skuld från personen med tillståndet. Men en hel mängd sjukdomar påverkas åtminstone delvis av våra val, och drogmissbruk är inte annorlunda. Och, liksom många andra sjukdomar, kan det hanteras. Drogmissbruk kan kategoriseras som en kronisk hjärnsjukdom eftersom det förvandlar något som en gång var frivilligt till något i grunden ofrivilligt. Missbruket börjar med ett val, men det valet tas i alla avseenden bort från ekvationen. Det är därför att vilja sluta är inte tillräckligt på egen hand för att bryta greppet om beroende. Sjukdomar som diabetes eller astma, för att nämna några exempel, kan ofta hanteras effektivt med rätt kombination av behandlingar, stöd och lust. Detsamma gäller narkotikamissbruk. Hjälp finns tillgänglig för dem som behöver den och vill ha den. Narkotika och alkohol efterliknar det väsentliga behovet av ett förhållande till Skaparen genom en "pseudoanduell" känsla av förbindelse och transcendens, och en falsk känsla av "god" som i verkligheten leder till större missnöje, tomhet, förtvivlan och slutligen död. Intimitet med G-d är sättet att fylla den existentiella ensamhet som missbrukare känner, sedan följt av hälsosamma relationer med jaget och andra. Även om det är viktigt att ta hand om kroppen, är lösningen för beroende främst på det andliga och altruistiska planet. Självcentreradhet är vad som driver de flesta problem och utan en djupgående karaktärsförändring eller andligt uppvaknande kommer missbrukaren att fortsätta att använda droger och alkohol trots alla konsekvenser, uppriktiga önskningar att sluta eller uppenbara nödvändigheter. De kommer ofta att drabbas av en vanföreställningar tro eller Osinnighet att de kan hantera det på den här tiden. och ett stort problem missbrukare ansikten är att han är överväldigad med tanken att det inte finns något att leva för utan droger, och han ofta inte kan ännu föreställa sig ett liv av lycka. Så det finns inget sätt att helt ersätta och tillfredsställa känslan av förlust när ämnena avlägsnas utan någon meningsfull form av njutning som överstiger kvaliteten på den njutning som upplevs under påverkan. Andlig njutning genom omvandlingen av karaktär ger denna unika kontakt som söks som kan korrigera jakten på alla ohälsosamma njutningar.

Döm inte för hårt. Lär dig mer om biopsikosociala krafter. Studera beroendets neurobiologi. Se beroende som en kronisk hjärnsjukdom. Tänk på den andliga aspekten av narkotikamissbruk.

wikilingua_multilingual-train-425560

wikilingua_multilingual-train-425560

Medan du kan gå till en fin ny restaurang eller en hip club varje kväll, måste du lära dig att sakta ner och vara tacksam för de små glädjeämnen i livet för en country attityd. Gör dig lite färsk lemonad, plantera några härliga doftande blommor, eller ta en promenad genom landet eller en park. Pet din hund eller bara laga dig en ny måltid med ingredienser från din trädgård eller den lokala bondens marknad. Det är de här små sakerna som gör livet på landet speciellt. I landet är livet lite långsammare, och människor tenderar att vara lite trevligare. Det är vanligt att vinka till sina grannar och föra ett samtal med expediten medan du checkar ut i mataffären. Var inte rädd för att säga hej eller prata när du träffar folk. Medan många småstadssamhällen är tätt sammansvetsade, kommer du fortfarande att tillbringa mycket tid på egen hand. Var redo att underhålla dig själv med böcker och hobbyer, samtidigt njuta av livet med din familj, om du har en. Om du inte bor i landet, försök att omfamna ensamhet i ditt stadsliv genom att tillbringa tid ensam i ditt hem eller ute i naturen. Umgås utomhus och njuta av utsikten och ta in nattstjärnorna! Allt. När man bor i landet krävs det mer arbete för att få det man behöver. Du lär dig att vara påhittig och återanvända de saker du har så att du inte behöver springa in i staden med några minuter. Har du ingen blomkruka? Använd den gamla hinken du hade för att tvätta din bil. Behöver du en maträtt till din hund? Skär upp en gammal kaffebehållare och tvätta den noggrant. Dessutom, när du bor på landet, kanske du inte har sophämtning. Du kommer att vilja minska ditt avfall så mycket som möjligt! Samma princip är lika smart om man bor i en stad. Många människor som bor i landet engagerar sig i sina lokala samhällen, och du kan göra detsamma. Försök att gå på lokala festivaler som är unika för det som odlas i området, till exempel en vattenmelonfestival eller till och med en sorghumfestival! Ditt område kan ha händelser som beskärs på grund av människor som emigrerade till området, såsom italienska, polska, tyska eller grekiska festivaler. Alternativt kan du prova att delta i evenemang på ditt bibliotek eller gå på politiska evenemang. Din lokala kyrka eller community center kan ha gemenskap händelser också. Håll utkik när du är i stan. Du är säker på att se affischer för lokala evenemang! I landet har alla en tendens att ta hand om varandra, och ni kan göra detsamma. Kolla till dina grannar när de är sjuka, till exempel, eller bjuda hem dem på middag. Eller dela din belöning med dem. Kanske har du ett överflöd av örter som växer på din fönsterbräda eller så har du precis gjort din mormors melasskakor. Att dela med sina grannar är en landstradition! Dessutom är det ett bra sätt att träffa folk och bli vän med dem som bor i närheten. Det finns många sätt att njuta av omvärlden, från att ha en grillfest till att vara värd för en brasa! Du kan också ta vandringar eller fiska. Ta dig tid att vara ute och njuta av naturen. Att vara tillsammans med vänner och familj är ett bra sätt att skapa band som varar hela livet.

Slappna av och uppskatta de små sakerna. Hälsa grannar och främlingar. Omfamna det tysta och ensamhet. Minska och återanvända Engagera dig i stad och samhälle evenemang. Var snäll mot dina grannar. Njut av utsikten och djurlivet med vänner och familj.

wikilingua_multilingual-train-425561

wikilingua_multilingual-train-425561

Betala en avgift på ditt fordon baserat på det pris du betalat för det eller dess blå bokvärde. Skattesatserna är 2,5 % för bilar och 24 % för lastbilar. Du kan använda ett undantag mot denna avgift om du är bosatt i USA; kontrollera med Tullen och gränsskydd (CBP) för att bekräfta detta. Beroende på vilken typ av din bil, vissa importerade fordon omfattas av den amerikanska gas-guzzler skatt. Betala skatten om ditt fordon har en bränsleekonomi betyg på mindre än 22,5 miles per gallon, som kan bestämmas av tillverkaren eller en oberoende professionell i USA Registrera din importerade bil och förvärva statliga registreringsskyltar från din lokala Department of Motor Vehicles (DMV). Fråga vilka dokument de behöver från dig eller Tull- och gränsskydd (CBP) för att slutföra dessa åtgärder för en utländsk bil. Du kan också behöva eller vill skaffa en internationell registreringsmärke.

Betala alla avgifter. Betala skatt. Skaffa giltiga registreringsskyltar och registreringsskyltar.

wikilingua_multilingual-train-425562

wikilingua_multilingual-train-425562

Volontärarbete kan vara ett bra sätt att träffa människor som är lika sinnade. Om du har en passion för att hjälpa människor, djur, eller ditt samhälle, kan volontärarbete få dig att må bra för att du gör något bra för en sak du bryr dig om. Det hjälper dig också att träffa vänner och potentiella partners som tror på samma sätt som du gör. Volontär för en samhällsorganisation, hjälp med en bloddrift, erbjuda sig att plocka upp skräp längs floder och stigar, eller hjälpa till på ett djurhem. Om du stöder en politisk sak eller kandidat, engagera dig i att främja detta. Ett annat sätt att träffa människor som kanske liknar dig är att gå till evenemang. Det här kan vara allt du är intresserad av. Se dig omkring i ditt samhälle för olika evenemang där människor träffas. Evenemang får dig ut så att du kan träffa människor, få vänner, och kanske hitta människor som är intresserade av samma saker. Du kan till exempel gå på community festivaler, konserter, museievenemang, pjäser eller sportevenemang. När du deltar i evenemang, försök att inte stå åt sidan och titta på människor och inte interagera. Du bör också försöka att inte göra det till ditt mål att prata med och stöta på bara de människor du finner attraktiva. Umgås istället med alla. Prata med alla kön i alla åldrar, var vänlig och mingla. Detta hjälper dig att träffa alla typer av människor, av vilka några kan vara potentiella partners. Du kan till och med överväga att använda en dejtingsajt online för att träffa människor om din sociala krets är för liten. Eller, om du är för upptagen för detta, då kan du anställa en äktenskapsmäklare.

Volontär. Delta i evenemang. Umgås med andra.

wikilingua_multilingual-train-425563

wikilingua_multilingual-train-425563

Om du tror att astrologi kan förutsäga din framtid baserat på ditt födelsedatum och din tid, kanske du redan har konstruerat ett stjärndiagram eller anlitat någon för att göra det. Om din födelsetid är baserad på din mors minne, om den avrundades till närmaste timme på din födelseattest, eller om du inte har någon aning om vad det är, din stjärnkarta kan baseras på felaktig information. Dessa onlinekalkylatorer nedan kommer att berätta hur troligt det är att en viss typ av stjärndiagram, eller en del av ett stjärndiagram, är korrekt. Ange antalet timmar du tror att din födelsetid gissning kan vara av, såsom "3" om du bara vet den allmänna tiden på dagen, eller "12" om du inte vet din födelsetid. Om det finns en stor chans att ditt stjärndiagram matchar förutsägelserna ändå, kanske du vill hoppa över den mödosamma processen nedan. Månen tecken för västerländsk astrologi eller vedisk astrologi Zodiac tecken på din uppstigna Solar båge Dasha förutsägelser. Detta stjärndiagram behöver inte ha mycket detaljer, eftersom det bara kommer att vara en utgångspunkt. Om du inte vet din födelsetid alls, gör tabellen som om du var född vid middagstid. Om du vet att det var mellan 4:00 och 08:30, gör diagrammet för 06:15. Du kan anställa en astrolog om du inte vet hur man gör detta, eller lära sig hur man gör det själv. Du kan också hyra en astrolog för att "rätta ditt stjärndiagram", och hoppa över stegen nedan. Skriv ner hur många större händelser i ditt liv som dyker upp. Du behöver ett år, en dejt och helst en tid för var och en. Traumatiska händelser och olyckor är de mest användbara, men du bör också inkludera äktenskap, skilsmässa, förlossning, byte av anställning och andra större händelser. Du kan använda dessa för att se om förutsägelserna för ditt nuvarande stjärndiagram matchar händelserna i ditt liv. Använd transiteringar, solbågar och andra astrologitekniker för att kartlägga förutsägelser baserade på "bästa gissning" stjärndiagram. Här är några tips på vilka man ska använda, baserat på hur snabbt de astrologiska kropparna rör sig genom diagrammet. Rådgör med en astrologiwebbplats eller astrolog om du inte vet hur du ska göra detta: Alla solbågar utom Ascendenten, Midhimlen och Månen. Transiteringar till Jupiter, Saturnus, Uranus, Neptunus, Pluto och Lunar Noderna. Om du är säker på födelsedagen, lägg till solen, Merkurius, Venus och Mars. Olika astrologer använder olika tekniker för att "rektifiera" ett stjärndiagram, men grundtanken är att se om dina livshändelser matchar förutsägelserna, eller för att kontrollera om dina livshändelser kan förklaras med en annan födelsetid. Här är några tekniker erfarna astrologer använder: Eliminera händelser som kan förklaras av natal planetförbindelser. Se på de återstående händelserna och se om de är koncentrerade när himlakropparna anländer till vissa grader. Dessa grader kan motsvara er Uppstigna och Midhimlen, om positionerna fungerar. Jämför den senaste tidens yttre planet (Jupiter genom Pluto) går över till de senaste händelserna i livet, för att se vilket hus som verkar påverka dig.

Ta reda på om detta är nödvändigt. Har en "bästa gissning" stjärndiagram gjort Skriv ner en lista över stora händelser. Gör förutsägelser baserade på stjärnkartan. Jämför förutsägelserna med dina verkliga livshändelser.

wikilingua_multilingual-train-425564

wikilingua_multilingual-train-425564

Det bör inte vara alltför svårt att hitta; ofta är det en annan-färgad knapp. Om du inte kommer ihåg personens e-postadress men tidigare har skickat dem ett e-postmeddelande kan ditt konto känna igen den sparade e-postadressen om du börjar skriva in deras namn. Om du vill kopiera en person på e-post, tryck på "CC", som står för "kolkopiering". Om du vill kopiera en person på e-post utan att den ursprungliga mottagaren vet att du har kopierat e-post, tryck på "BCC," som står för "blind kol kopia." Detta är vad e-postmeddelandet handlar om eller gäller. Detta är ditt kommunicerande eller vad du vill förklara för den andre. " Se till att din kontakts e-postadress är korrekt, och att ditt meddelande inte innehåller några stavfel eller formateringsfel. Skicka ditt mejl.

Hitta knappen "Compose" när du är inloggad på ditt e-postkonto. Skriv in e-postadressen till den person du vill skicka ett e-postmeddelande till. Inkludera ett ämne. Skriv meddelandet, eller kroppen, på din e-post. Efter dubbelkontroll av fel, klicka på "Skicka.

wikilingua_multilingual-train-425565

wikilingua_multilingual-train-425565

Att bibehålla en hälsosam vikt bidrar till en lämplig produktion av FSH och andra hormoner. Att vara överviktig kan i vissa fall bidra till förhöjda FSH- nivåer som kan påverka fertiliteten negativt. Alternativt kan allvarlig undervikt i vissa fall minska FSH- nivåerna till en sådan grad att fertiliteten påverkas negativt. Generellt definieras en hälsosam vikt som har ett BMI mellan 18,5 och 25. Du bör dock alltid rådgöra med din läkare för att bestämma dina ideala viktmål och hur man bäst kommer dit. Om du behöver gå ner i vikt, arbeta med ditt medicinska team för att fokusera på hälsosamma åtgärder som att träna mer och äta näringsrik mat. för att hantera FSH och andra hormonnivåer. När du känner dig stressad släpper kroppen ut stresshormoner (såsom kortisol) som i sin tur kan göra att FSH och andra hormonnivåer blir ur balans. Att minska stressen kan därför bidra till att förbättra dina FSH- nivåer. För att minska stress, kan du använda avslappningsmetoder som djupandning, yoga, meditation, lätt motion, promenader i naturen, lyssna på lugnande musik, läsa en avkopplande bok, ta ett varmt bad, eller prata med en gammal vän. Hitta de metoder som fungerar bäst för dig. Att få tillräckligt med sömn är en annan viktig faktor för att minska stressen. En avslappnande massage kan säkert minska stressen, och det finns vissa bevis för att stressreduktion kan förbättra FSH-nivåerna. Men det finns inga verkliga bevis för att en specifik påfjädring massage kommer att ge särskilda fördelar. Tänk på detta innan du bokar en massage med en utövare som erbjuder fertilitet massage sessioner. Du kan istället prova självmassage för att eventuellt stimulera de körtlar som hanterar FSH och andra hormoner. Försök att använda milda cirkulära rörelser för att massera din nedre buk i 10 till 15 minuter varje dag. Om du inte har något emot bristen på vetenskapliga bevis stöder det, kan du också försöka gnugga bollen i din stora tå. Inom reflexologin är stortån kopplad till hypofysen, vilket är nödvändigt för att balansera hormonproduktionen i kroppen. En snabb sökning online kommer att avslöja många hemma och in-kloniska alternativ för fertilitet renar, som hävdar att rena överskott hormoner från kroppen. Supporter hävdar att rengöring innan du försöker bli gravid kan öka dina chanser till framgång. Det finns dock inga tillförlitliga medicinska bevis för att stödja detta, och alla typer av rengöring kan innebära hälsorisker. Tala först med ditt medicinska team om du funderar på att göra en fertilitetsrengöring för att förbättra dina FSH-nivåer och andra fertilitetsmarkörer. Se till att du är fullt medveten om eventuella risker som är inblandade innan du beslutar om du ska fortsätta.

Ha en hälsosam vikt för att öka sannolikheten för normala FSH- nivåer. Minska överflödig stress Prova fertilitetsmassage för att eventuellt förbättra FSH- nivåerna. Utvärdera fertilitet renar noggrant innan du överväger detta alternativ.

wikilingua_multilingual-train-425566

wikilingua_multilingual-train-425566

Oljevatten i kastrull. Du behöver inte fylla kastrullen med vatten, en tum eller två kommer att vara tillräckligt för att skapa ånga. För att tjäna fyra personer, kommer du att behöva ungefär 1 1/2 lbs morötter. Tvätta morötterna noggrant i kallt vatten för att avlägsna kvarvarande smuts eller bekämpningsmedel. Hugg av morötternas stjälkar med en liten kniv och skala sedan av dem med en grönsaksskalare. Du kan sedan skära upp morötterna hur du vill: du kan lämna dem hela, skära eller tärna dem, eller skära dem i rundor. Se till att vattnet inte når botten av ångmaskinen korg. Om morötterna är nedsänkta i vatten kommer de att kokas, snarare än ångas. Använd ett lock för att täcka kastrullen, men täck den inte helt. Lämna ett litet mellanrum på ena sidan för att låta ångan ventilera. Detta bör ta 5 till 10 minuter, beroende på storleken på bitarna. Du kan kontrollera morötterna för skedhet genom att sticka en gaffel i dem. Om den glider in lätt, är morötterna klara. Även om detta är den rekommenderade matlagningstiden, kan du ånga morötterna så länge eller kort tid som du vill, beroende på om du gillar dina morötter mycket mjuk eller extremt krispig. Medan morötterna fortfarande är varma, kan du blanda i valfria smaker. De arbetar mycket väl duggade med en tesked smält smör, eller snabbt sauted med lite olivolja, lite vitlök och en klämma av citronsaft. Och glöm inte salt och peppar.

....................................... Förbered morötterna. Lägg korgen över kokande vatten. Täck kastrullen. Ånga morötterna tills de är späda. Dränera morötterna till en colander. Överför dem till en servering. Lägga till några smaker eller krydda.

wikilingua_multilingual-train-425567

wikilingua_multilingual-train-425567

Oavsett om lagen föreskriver att du återvänder, behåller eller hämtar ringen från ditt ex, bör du följa domen omedelbart för att undvika ytterligare böter eller sanktioner. Om du behöver lämna tillbaka ringen, ta den till din advokatens kontor så att de kan lämna över den på ett lämpligt och professionellt sätt. Om du behöver få ringen tillbaka från ditt ex, få din advokat eller en gemensam vän att göra överlämnandet för att undvika känslomässiga, röriga scener. Oavsett hur frågan bestämdes, bör du låta dig själv tid att reflektera över den förlorade relationen som förlovningsringen symboliserade. Många psykologer hävdar att denna process liknar den sorgeprocess man uthärdar efter en död, så underskatta inte den känslomässiga tribut detta skede kan ta. Om du finner dig själv så deprimerad att du inte lämnar huset, har svårt att upprätthålla normala matvanor, eller fixera på ditt ex på ohälsosamma sätt, söka professionell hjälp från en terapeut, rådgivare, eller psykiater. Du kanske vill krypa in i ett hörn och slicka dina sår i efterdyningarna av ditt smärtsamma uppbrott, men försök att motstå denna impuls till isolering. Studier har visat att meningsfullt socialt stöd som nära vänner och familj kan lindra ett antal av de negativa effekterna av stress – till exempel att sänka blodtryckshöjningen och buffra skador på det kardiovaskulära och nervsystemet – samt påskynda läkningsprocessen. Gör en särskild ansträngning för att ägna tid åt att göra saker du älskar med de människor du älskar. En enkel eftermiddagsfilm med vänner eller potluck middag kan ge omätlig känslomässig komfort samtidigt distrahera dig från smärtan i ditt uppbrott. Försök att inte tappa känslorna. Hur svårt det än kan vara, försök då att komma på ett sätt att behandla dina känslor. För vissa människor kan det handla om att tala med familj och vänner, men om det är svårt för dig, kanske du vill hitta ett kreativt utlopp, till exempel tidskriftsarbete eller teckning. Att du ger dig själv tid att känna dig ledsen och skadad av det trasiga förlovningen kommer så småningom att hjälpa dig att finna ett avslut i framtiden. Experter beskriver denna process som en process där du indränkt i känslorna av ensamhet och smärta för att släppa taget om dem senare. När du är redo, kan du förlåta din före detta fästmö och dig själv för uppbrottet, vilket också kommer att bidra till en känsla av avslut. Vissa experter föreslår till och med en slags ceremoni när du känner dig redo att släppa förlovningen. Du kan bjuda in ett gäng vänner och ha en rasande ex-engagemang party, eller du kan organisera en mindre, kontemplativ ritual typ som en begravning för din relation. Om du har hamnat som den rättmätiga ägaren av ringen, måste du bestämma vad du vill göra med detta tecken på ditt tidigare förhållande. Men för att kunna fatta detta beslut måste du ta reda på hur du känner för ringen och vad den symboliserar för dig. Fråga dig själv vilka känslor du upplever när du tittar på ringen och vad du skulle förlora om du gav upp den. Om du till exempel förblir vän med ditt ex och förblir starkt fäst vid ringen, kanske du vill behålla ringen som ett minne eller ändra den till ett annat smycke. Om du fortfarande gillar ringen men associerar den med smärtsamma och till och med traumatiska minnen, bör du förmodligen göra dig av med den.

Följ domstolens utslag. Behandla dina känslor angående resolutionen. Förlita dig på ditt supportsystem. Hitta avslutning från tid och förlåtelse. Bestäm vad ringen betyder för dig.

wikilingua_multilingual-train-425568

wikilingua_multilingual-train-425568

Du kan göra detta genom att trycka på Digital Crown (ratten på höger sida av Apple Watchs hus), genom att trycka på knappen Power under Digital Crown, eller genom att höja Apple Watch från sin nuvarande position. Din Apple Watch låser sig bara när skärmen stängs av medan Apple Watch inte är på handleden. Detta kommer att uppmana lösenordsknappsatsen att öppnas. Om din Apple Watch-skärm öppnas för meddelanden, tryck först på Digital Crown igen för att avfärda dem. Du kan också trycka på någon fysisk knapp på Apple Watch för att öppna lösenordsknappen. Skriv in den fyrsiffriga lösenordet som du ställde in när du konfigurerar din Apple Watch. Om du inte satte en lösenord för din Apple Watch, hoppa över detta steg. Beroende på dina lösenordsinställningar kan du ha valt en lösenordskod som har mer än fyra siffror. Att göra det kommer att låsa upp Apple Watch och öppna app-sidan, så att du kan se alla appar på Apple Watch.

Väck Apple Watchs skärm. Knacka på skärmen. Ange ditt lösenord. Tryck på den digitala kronan.

wikilingua_multilingual-train-425569

wikilingua_multilingual-train-425569

Innan du gör antaganden om personen baserat på deras tecken, ta lite tid att lära känna lite om dem och se vilka, om några, Scorpio egenskaper de har. Även om du är en ivrig troende i astrologi, du vet att inga två personer under samma tecken är lika (astrologi är mer komplex att bara det datum du föddes, men snarare tar hänsyn till saker som exakt tid och år av födelse). Lär känna personen som individ så att du kan ta reda på om de är en "typisk" Scorpio och, ännu viktigare, om de har de egenskaper du finner önskvärda i en partner. Försök att tala med någon gemensam vän om personens intressen och personlighet. Använd sociala medier till din fördel och se vad du kan hitta på Facebook, Twitter, Instagram, etc. En titt på Scorpios LinkedIn-konto kan avslöja att de är karriärdrivna, vilket är en vanlig egenskap hos deras tecken. Eller så kanske du lär dig att deras karriär inte är deras högsta prioritet. Andra vanliga Scorpios personlighetsdrag är att vara ärlig, privat, passionerad, mystisk, ärlig, envis, svartsjuk, lynnig, hetlevrad och lojal. Scorpios tenderar att locka många människor. Chansen finns, alla berättigade Scorpio har många friare vid varje given tidpunkt. En typisk Scorpio är självständig och karriärdriven av naturen. De tenderar att leta efter kompisar som kan matcha dem. Istället för att kasta dig på en Scorpio, fokusera på dig själv. Självständighet och ambition kommer att vara mer benägna att locka en Scorpio än att komma på alltför starkt. Se till att du kan dina egna livsmål. En Scorpio dras sannolikt inte till någon som de uppfattar som en slacker. Innan du träffar en Scorpio, fundera över din karriär och dina passioner så att du kan ge ett fast svar på: "Vad försörjer du dig på?" Du vill se ut som någon som vet vad de vill ha och aktivt strävar efter det. Scorpios kommer att dras till dem som kan matcha sina ambitioner. Samtidigt, fejka det inte. Scorpios — och de flesta människor, för den delen — värdesätter ärlighet. Låtsas inte att du vet vad du gör om du inte gör det. Detta kan dock vara ett bra tillfälle för dig att försöka räkna ut det! Lägg märke till om personen har många människor som kämpar för sin tillgivenhet. Du kanske måste vara lite djärv när du närmar dig en Scorpio. Hitta sätt att sticka ut. Eftersom Scorpios ofta har många olika älskare, kan det vara svårt att få en Scorpio att lägga märke till dig; därför, var inte blyg för att göra det första draget. Tillåt dig själv att vara djärv och utåtriktad. Visa personen att du också är passionerad och entusiastisk. Nämn dina hobbyer och intressen. En Scorpio kommer att beundra någon med mycket på gång. Lägg märke till om Scorpio verkar nyfiken och intresserad av det mystiska. Är det osannolikt att personen accepterar status quo och i allmänhet ifrågasätter allt? Detta är idealiskt om du också har ett intresse för mystiska ämnen, som UFOs, spökobservationer, och oförklarliga mysterier. Det här ger dig mycket att prata om med en Scorpio. Du kan titta på filmer och dokumentärer på sådana ämnen på nätet. Du kan kolla in böcker om dessa ämnen på ett lokalt bibliotek. Om du inte har träffat en potentiell Scorpio ännu, gå till platser som tillgodoses runt mystiska intresse kan hjälpa dig att hitta en Scorpio. Du kan till exempel stöta på en Scorpio i en tarotkortsbutik. Scorpios är väldigt sexdrivna. När du träffar en Scorpio, bära något som belyser dina bästa egenskaper; dock, Scorpios älskar mysterium. Hitta en balans mellan sexig och blygsam. Du vill inte klä dig som om du skulle gå på en jobbintervju, men du vill också undvika att klä dig alltför provocerande. Samtidigt, ändra inte din stil eftersom du tror att det kan imponera på denna person. Om din stil är lite risqué, låt då Scorpio se att är en del av vem du är. Det viktigaste är att klä sig på ett sätt som gör att du känner dig bekväm och säker. Scorpios är mycket ambitiösa och kan vara intensiva med sitt arbete, och det är aldrig en bra idé att avbryta någon när de är mycket upptagna och inte kan fokusera på dig. Om du vill ta kontakt med en Scorpio, vänta tills de har en fri stund att slå upp en konversation. Om du till exempel arbetar med en Scorpio, undvik att närma dig dem när de är engagerade i en uppgift. Vänta tills en Scorpio tar en paus innan du försöker prata. Om du är osäker på om någon arbetar eller inte, läs skyltarna. Om personen verkar upptagen när du försöker tala, kan de vara engagerade i en uppgift på sin telefon eller tänka över ett problem. Om en Scorpio verkar upptagen, är det alltid bäst att gå sin väg.

Lägg märke till om personen har de gemensamma dragen hos en Scorpio. Fokusera på dig själv och dina egna mål. Var djärv inför en Scorpio. Utveckla ett intresse för mystiska ämnen. Undvik att klä dig för provokativt. Börja prata när en Scorpio inte är upptagen.

wikilingua_multilingual-train-425570

wikilingua_multilingual-train-425570

Efter tre år, eller två om du startade sparrisen från kronor, är det dags att njuta av din skörd. Skär spjuten varannan dag med hjälp av en vass kniv eller sax. Allteftersom dina växter producerar fler spjut, kanske du måste skörda dem oftare. Spears är redo att skördas när de är ungefär 15 cm höga, och spetsarna börjar lossna. Begränsa den första skörden till två eller tre veckor, plocka spjut varannan dag, och se till att inte plocka för många från samma planta. Spears kommer upp tunnare ju längre du skördar. En bra tumregel är att stoppa skörden när spjuten är ungefär lika stora som en penna, vilket gör att växten kan ägna energi åt sina rotsystem från och med då. Följande år, förlänga din skördetid till fyra eller fem veckor. Under de följande åren kan du förlänga den till sex. Vid slutet av växtsäsongen, sluta plocka spjuten och låt dem växa till sin naturliga höjd. Håll sparrisbädden ogräsrensad, vattnad och fri från skadedjur under sommaren. På hösten skär du ner fronderna och tar bort dem från området så att inga skadedjur övervintrar i sparrisbädden.

Välj spjuten. Förbered växterna för nästa år.

wikilingua_multilingual-train-425571

wikilingua_multilingual-train-425571

Som med byxor ser olika typer av lägenheter bättre ut med vissa klänningar och kjollängder. Den här delen ger dig några tips om hur du parar ihop dina lägenheter med kjolar och klänningar. Det här hjälper dina ben att se längre ut. Mini kjolar är särskilt bra för detta. Om du bär en längre kjol, se till att det inte finns någon hud som visar mellan fållen på kjolen och toppen av stövlarna. Försök att matcha färgen med dina skor. Du kan också gå för ett par rena, nakna strumpbyxor också. A-linor och pennkjolar fungerar utmärkt med spetsiga toed lägenheter och dressy sandaler.

Vet hur man parar lägenheter med kjolar eller klänningar. Bär över vristen platt och stövlar med kortare kjolar och klänningar. Bär stövlar med knälängd eller längre kjol eller klänning. Bär strumpbyxor under kjolen eller klänningen om det är kallt. Par mellanlånga kjolar med under vristen platt.

wikilingua_multilingual-train-425572

wikilingua_multilingual-train-425572

Du kan ofta vända dig till familj och vänner när du känner dig orolig. Men du kanske tycker att det är till hjälp att identifiera vissa personer som du känner dig mest bekväm med att tala med och anförtro dig åt. Lär dig hur människorna i ditt liv påverkar dig. Somliga människor kan göra din oro ännu värre, eftersom de själva är bekymrade. Om du till exempel har en vän som oroar sig lika mycket som du, då kanske hon inte är den bästa personen att ringa när du känner dig orolig. Stimulantia, till exempel koffein och nikotin, kan förvärra ångesten. Om du dricker mycket kaffedrycker, försök då att minska ditt koffeinintag. Om du röker eller använder andra tobaksprodukter, gör då allt du kan för att sluta röka. Om du röker, sluta röka så snart som möjligt. Förutom ökad oro kan rökning orsaka allvarliga hälsoproblem som hjärtinfarkt, stroke, cancer och emfysem. Fråga din läkare om program för rökavvänjning i ditt område. Försök att inte överskrida mer än 200 mg koffein per dag. Detta är ungefär samma som två åtta-uns koppar kaffe.. Alkohol kan få dig att må bättre för en liten stund, men det kan göra din ångest värre senare. Begränsa ditt alkoholintag och använd inte alkohol för att hantera ängsliga känslor. Om du har en tendens att supa eller dricka för mycket som svar på din oro, då kan du behöva söka hjälp att sluta dricka. Tala med din läkare om behandlingsalternativ. Vissa studier har visat ett samband mellan matvanor och ångestnivåer. Därför, skära ut ohälsosamma, bearbetade livsmedel och välja mer hälsosamma hela livsmedel kan påverka din ångest nivåer på ett positivt sätt. Sträva efter balanserade, hälsosamma måltider som inkluderar frukt, grönsaker, magert protein, och komplexa kolhydrater. Inkludera några fiskar i din kost, såsom lax, som inkluderar omega-3s. Konsumera livsmedel som innehåller omega-3s på regelbunden basis kan hjälpa med ångest. Försök att minska ditt intag av godis, sockerhaltiga spannmål, bakverk och andra livsmedel med högt sockerinnehåll. Välj istället en fruktbit när du vill ha något sött. Inkludera komplexa kolhydrater i kosten, till exempel havremjöl, quinoa och helvetesbröd. Dessa källor till kolhydrater kan öka nivån av serotonin i hjärnan och lugna ner dig som ett resultat.. Att inte få tillräckligt med sömn kan göra dig mer orolig, så det är viktigt att få ungefär åtta timmars sömn varje natt. Försök att gå till sängs vid samma tid varje natt och göra saker för att förbereda dig för sömn. Dessa kan vara: dämpa lamporna tar ett varmt bad lyssnar på några vita ljud eller lugnande musik läsa en bok

Utveckla din stödgrupp. Eliminera stimulantia. Begränsa ditt intag av alkohol Följ en balanserad kost

wikilingua_multilingual-train-425573

wikilingua_multilingual-train-425573

Skicka ut en enkät till dina befintliga kunder för att se hur ålder, kön och äktenskapsstatus ser ut. Om möjligt, ta reda på deras arbetsliv och personliga preferenser. Det rekommenderas att ha en vision om vad en idealisk köpare är när det gäller demografiska och psykografiska faktorer som personlighet, värderingar och attityder. Om du vill locka en yngre eller äldre del av befolkningen, tänk på att dina nya marknadsföringsmetoder kommer att behöva vädja till sina preferenser. I slutändan, om du inte ger dina kunder vad de vill ha, kommer de inte att återvända. Till exempel, de kanske vill betala för produkter under $ 20, så kanske du bör justera ditt lager för att innehålla färre objekt över $ 50 och många objekt under $ 20. Dina produkter kommer att vara närmare vad de vill köpa. Dessa är 3 viktiga områden där öka din budget för att få dig mer synlig kan öka dina vinster. Ta anteckningar och försöka efterlikna flera av deras framgångsrika marknadsföringsstrategier. Du vill inte kopiera dem exakt, men se om deras webbplats, sociala medier eller tryckta marknadsföringsstrategier når målet demografi för att modellera din egen strategi.

Bestäm vilka dina kunder är. Sträva efter att locka till sig en ny demografisk befolkning. Modellera dina strategier på vad dina kunder vill ha, inte vad du vill ge. Överväg att öka din budget för plats, marknadsföring och presentation. Följ din tävling.

wikilingua_multilingual-train-425574

wikilingua_multilingual-train-425574

Mögel är ett allvarligt problem som förstör tyget om det inte tas bort. Du kan hantera det genom att blanda 0,5 vätskeouns (15 ml) flytande diskmedel i en hink fylld med cirka 32 vätskeouns (950 ml) varmt vatten. Blanda sedan i 34 gram borax. Du kanske kan använda klorerat blekmedel om du inte har borax. Kontrollera tillverkarens etikett för att se om detta är säkert. Undvik att hälla lösningen direkt på kudden. Doppa en ren svamp, nylon skrubb borste, eller vit handduk i den. Tryck försiktigt på lösningen på de mögliga fläckarna. Du kan också hälla blandningen i en sprayflaska och sedan spraya en lätt beläggning på fläckarna. Om du är osäker på om du ska använda en borax eller blekmedelslösning, testa den på en diskret plats på dina kuddar först. Lämna kuddarna ute i det fria samtidigt som du ger lösningen tid att doppa sig i fläcken. Kom tillbaka och kolla fläckarna. Om de inte tas bort vid denna punkt, kan du försöka rengöra dem igen. Använd mer av lösningen om du är säker på att du har mögel eller mögelfläckar. Annars, växla till att använda absorberande material för att dra ut fläcken. Fukta en ren, vit duk eller svamp i ljummet vatten. Skrubba alla behandlade fläckar för att ta bort någon lösning som finns kvar på kuddarna. För extra rengöringseffekt, skrubba fläckarna med en skrubbborste doppad i rent vatten. Undvik att låta blekmedlet ligga kvar på kudden, eftersom detta kan smutsa ner eller skada tyget. Du kan spraya kuddarna med en slang för att se till att allt blekmedel tas bort. Majsstärkelse, eller annat absorberande material som tidnings - eller bakpulver, kan hjälpa dig om blekmedlet inte fungerar. Detta material fungerar bäst på oljebaserade fläckar, såsom kroppsolja, solskyddsmedel, fågelspill och pizzafett. Strö över materialet tills det täcker fläckarna i ett jämnt lager. Du kan applicera majsstärkelse omedelbart efter att du tvättat en kudde med tvål och vatten. Men att använda blekmedel först kan hjälpa till med hårdare fläckar. Använd ett vakuum med en klädsel fastsättning för att ta bort absorberande material. Du kan också borsta bort det eller skrapa bort det med ett platt, fast objekt, såsom ett gammalt kreditkort eller rak kant. Fläcken ska inte längre synas på kudden. Om fläckar fortfarande finns kvar, fortsätt att tvätta dina kuddar. Upprepade behandlingar med antingen majsstärkelse eller blekmedel kan hjälpa. Lagrade kuddar måste vara torra för att förhindra mögel och mögelväxt. Det bästa sättet att torka kuddarna är att stå dem upprätt i en varm, torr plats ur direkt solljus. Om du väljer att lägga kuddarna platt, kom ihåg att vända dem efter ca 15 minuter så att alla sidor torkar jämnt. För att förhindra mögeltillväxt, flytta kuddarna inomhus när de inte används. Torka omedelbart ut dem om de blir kvar i regnet. Om du behöver torka kuddar i en hast, använda en handduk för att utplåna överflödig fukt, sedan lämna kuddarna i ett uppvärmt område. Du kan värma dem försiktigt med en föntork på en låg inställning.

Skapa ett blekmedel och tvål blandning för att behandla mögel. Blotta rengöringslösningen på mögliga fläckar med en svamp. Låt lösningen ligga i blöt i 15 minuter. Skölj omedelbart de rengjorda fläckarna med rent vatten. Sprid majsstärkelse över oljiga fläckar för att dra ut dem. Dammsug majsstärkelsen av efter 15 minuter. Torra våtkuddar helt innan de förvaras.

wikilingua_multilingual-train-425575

wikilingua_multilingual-train-425575

Gruppera 2-3 käppar och fäst dem varsamt tillsammans för stöd mot vinden. Se till att hålla din dragkedja slipsar eller bomull sträng lös så att de inte nöter plantan. Tillsätt ett lager torrt halm runt sockerrören och linda sedan in dem försiktigt i ett lock. Säkra burlap med surrningsgarn eller tråd för att hålla allt på plats. Använd kuperingstekniken för att skydda växtens rötter och krona. Använd en spade för att skapa en 1 ft (30 cm) hög och 1 ft (30 cm) bred hög av jord eller kompost. Om du väljer att använda kompost, tillsätt ytterligare 6 i (15 cm) kompost eller halm till toppen och sidorna av högen. Nivån sjunker när komposten bryts ner. Dra försiktigt tillbaka kullen, sprida jorden eller kompost genom trädgården med en rake. Packa försiktigt upp burlap, surrningsgarn eller tråd från de medföljande käpparna. Använd beskärning saxar för att klippa dragkedja slipsar eller bomull sträng. Du kan slå upp datumet för din första tina genom att ange din zip-kod på https://davesgarden.com/guides/freeze-frost-dates/#b.

Bundla och knyt dina klätterrosor med dragkedja eller bomullssnöre. Slå in buntarna med torrt halm och rap. Pila upp 1 ft (30 cm) av väldränerad jord eller kompost runt basen. Ta bort eventuell beläggning och blad när marken tinar på våren.

wikilingua_multilingual-train-425576

wikilingua_multilingual-train-425576

Tala bestämt och med visshet, och säg till mobbaren att sluta trakassera dig och lämna dig ifred. Öva denna skicklighet i spegeln om du vill vara extra övertygande. När man vänder sig till en mobbare, hjälper det att vara högljudd och fast och se mobbaren i ögonen. Säg något i stil med "Nej, sluta med det!" eller "Hej, varför lämnar du mig inte bara ifred!" Att säga till mobbaren att sluta trakassera dig kommer också att dra uppmärksamhet till situationen. Om du inte kan skaka mobbaren, kanske du kan övertyga de människor som tittar på att inte vara åskådare. Urladdning och omdirigera spänningen som ger en potentiell kamp genom att ändra ämnet till något annat. Du kan knäcka ett icke-hotande skämt eller ställa en fråga. Försök att hålla det relevant för dina interaktioner; du vill inte din taktik för att verka alltför uppenbart. Säg något i stil med: Jag hörde att Mr Peterson skulle övervaka pausen idag. Det är bäst att du går; du vill inte att han ska fånga dig här.. jag hörde att cafeterian ger ut gratis tacos med lunch. Det är bäst att du skyndar dig om du vill få någon. ska du efteråt berätta för en ansvarsfull vuxen att du blev mobbad och beskriva vad som hände. Vissa mobbare kan bli nedtalade från ett slagsmål. Säg något som kan avskräcka dem från att attackera dig, eller som kan dra förbipasserande uppmärksamhet till mobbarens orättvisa handlingar. Kom ihåg att vara bestämd och göra massor av ögonkontakt. Om de inte verkar lyssna, måste du gå din väg. Se till att berätta för en ansvarsfull vuxen om det. Försök säga något i stil med: Varför hackar du på mig? Det här är inte rättvist. Om allt annat misslyckas, kan du vädja till deras ego för att undvika en kamp: Alla vet att du kommer att slå mig lätt om vi slåss. ska inte bli arg eller upprörd, oavsett vad mobbare gör eller säger. Bullies trivs med att få ett dramatiskt gensvar från sina offer, och kommer att göra saker för att göra dig upprörd eller arg. Om du undviker att ge gensvar på detta sätt, kommer mobbaren snart att inse att de inte har något att vinna på att trakassera dig. Gör inte arga utbrott eller gråta när mobbade. Antingen svar kommer att ge mobbaren exakt vad de vill ha.

Tala med din mobbare med tillförsikt. Byt ämne för att distrahera mobbaren. Övertyga din mobbare att backa och lämna dig ifred. Håll dig lugn och samlad medan du blir mobbad.