Datasets:

hieule
/

vie-book

Modalities:

Text

Formats:

Size:

Libraries:

Dataset card Viewer Files Files and versions Community

Dataset Viewer

Auto-converted to Parquet

Full Screen Viewer

Full Screen

Split (1)

train · 3.62M rows

text stringlengths 1 809k
Generated by Foxit PDF Creator © Foxit Software VÕ ĐANG THÁI CỰC QUYỀN TRƯƠNG TAM PHONG Thầy DƯƠNG TRỪNG PHỦ soạn Cư sĩ Giáo sư HÀNG THANH dịch và xuất bản Viết tại THÁI KHÔNG ẨN AM, Trung Thu năm Giáp Dần 1 MỤC LỤC 0O0 Lời tựa 1 – CẬN SỬ MÔN THÁI CỰC QUYỀN (từ thế kỷ 18 đến thế kỷ 20) CHƯƠNG THỨ NHẤT 2 – THÁI CỰC QUYỀN YẾU LĨNH ( Dương Trừng Phủ thuyết ) Nói về cách tập luyện Thái Cực Quyền Thái Cực Quyền thập yếu CHƯƠNG THỨ NHÌ 3 – THÁI CỰC QUYỀN ĐỒ GIẢI Danh xưng quyền thức Thái Cực Quyền Vài điểm liên quan đến đồ giải Thái Cực Quyền đồ giải Lộ tuyến đồ Thái Cực Quyền CHƯƠNG THỨ BA 4 – THÁI CỰC THÔI THỦ Đinh bộ thôi thủ Hoạt bộ thôi thủ Đại phúc CHƯƠNG THỨ TƯ 5 – PHỤ LỤC Thái Cực Quyền luận. 2 LỜI NÓI ĐẦU Trung Quốc là cái nôi của nhiều ngành võ thuật, ai cũng biết như thế, người Cao học còn biết thêm, dù có nhiều ngành võ thuật đã và đang phát triển mạnh trên đất Trung Quốc nhưng tựu trung chỉ có hai nguồn mà thôi. Một nguồn võ thuật NGOẠI NHẬP và nguồn NỘI PHÁT. Nguồn ngoại nhập, cổ thời và hiện vẫn bành trướng mạnh mẽ, ai cũng biết đó là môn Thiếu Lâm, được du nhập từ năm 520, bởi Tổ sư Thiền Tông là ngài Đạt Ma. Cho đến nay thời môn Thiếu Lâm đẻ ra vô số môn võ danh tiếng, như Hồng gia, Tra gia, Mộc gia, Đàm gia, Đường Lang.v.v… hễ môn võ nào có đánh tay, đá chân kịch liệt thì đều bắt nguồn từ Thiếu lâm, tức võ công Phật gia vậy.
Nguồn nội phát, xưa và nay vẫn có vẻ khiêm nhường hơn, nhưng bao giờ cũng âm ỷ, và càng lúc càng tiến mãi lên, lan tràn từ Trung Quốc ra khắp hoàn cầu, đó là môn Thái Cực Quyền mà ai ai cũng nghe danh. Người ta được biết Thái Cực Quyền là võ công của Đạo gia, mà tục truyền ngài Trương Tam Phong đạo sĩ là Tổ sư môn phái, với nhiều truyền thuyết ly kỳ, ngài mở đạo đường trên núi Võ Đang, nên người đời kêu môn võ do ngài truyền là Võ Đang. Trường hợp cũng y hệt như Thiếu Lâm. Nhưng có lẽ Võ Đang có nguồn gốc sâu xa hơn, từ đời Lão Tử hay Trang Tử…. Vì nhiều kinh sách Đạo gia có ghi rõ vấn đề nầy. Có điều ai cũng biết một cách chắc chắn rằng môn Võ Đang có ba bài Quyền chánh yếu, mỗi bài mang một sắc thái riêng, đủ huấn luyện từng hạng môn sinh từ thấp lên cao. Thậm chí, có người chỉ học thuộc và chuyên luyện một bài cũng thành võ sư, đủ sức lập nghiệp nuôi sống gia đình… Nhưng những người Cao học đều tìm học đủ 3 bài để thấu hiểu triết lý của môn phái, và xứng danh là một ông Thầy. Bài sơ cấp là HÌNH Ý QUYỀN, bài kế là BÁT QUÁI QUYỀN, bài sau hết là THÁI CỰC QUYỀN. Không ai cãi về Hình Ý, nhưng các cao sư thường có ý kiến về Bát Quái và Thái Cực. người thì cho Thái Cực cao hơn, người thì bảo Bát Quái cao hơn… rốt cuộc chẳng đi đến đâu, vì nếu cho hai môn sinh đồng học mỗi người một bài trong thời gian nào đó, để cho đấu với nhau thì có khi bên này thắng, có lúc bên kia thắng, nhưng Bát quái thường chiếm ưu tiên nhiều hơn ; nên có đa số người tin Bát quái cao hơn.
Nhưng sự thật không phải thế. Bát quái là bài võ dành để đấu trong môn phái, còn bài Thái cực dùng luyện Khí lực. Đành rằng bài Thái cực cũng đấu được, nhưng công dụng của nó tính cách siêu thoát hơn trong Đạo học. Bởi chỗ không rõ cái dụng của bài bản nên người đời mới tranh cãi liên miên. Người hiểu rồi an nhiên vui Đạo đâu còn tranh chấp gì. Thế mới biết xưa nay võ thuật Đạo gia người học thì nhiều, mà kẻ hiểu chẳng đặng bao nhiêu. Ấy, mới chỉ có một nhánh nhỏ của Đạo mà người đời còn lù mù chưa tỏ, thì Đạo Lớn làm sao mở ra cho được. Phải chăng Lão Tử bảo “Đạo bất khả truyền” là chí lý. Nay, soạn giả nhân vui tay luyện đủ 3 bài, cũng nhờ phúc duyên kiếp trước nên lãnh hội ít nhiều chỗ cột, chỗ thắt của môn phái, nên nương vào Hình của tiền bối mà diễn giảng cho người đương thời cùng hậu học lấy làm nghiên cứu. Hay dở nhất thời chưa thể nghĩ bàn, muốn luận tới ít ra cũng học đôi mươi năm rồi hảy hay. Người trí lự học xong một bài cũng đủ làm thầy người khác rồi vậy. Sau hết là, cuốn sách này được soạn ra để hoàn tất chương trình từ thấp lên cao của môn Võ Đang. Luyện đủ 3 cuốn thì Thể chất đến Tinh thần đều minh mẫn, tráng kiện, trường thọ, tưởng chẳng có gì quí hơn. Kỳ dư các bài Kiếm, Đao, Thương, … đời nay chẳng cần thiết, có luyện cùng không cũng chẳng hề gì. Những bài bản nào khác tưởng chỉ làm rườm, làm rối trí học giả, có học cũng chẳng đi đến đâu. Vì, thiên kinh vạn quyển thường chỉ là đồ bày đặt, chẳng phải chánh bổn. việc này đối với học giả Cao học khỏi cần bàn, nhưng hàng Sơ học nên lưu tâm để khỏi lầm lẫn mất thời giờ.
Viết tại THÁI KHÔNG ẨN AM, Trung Thu năm Giáp Dần. Cư sĩ Giáo sư HÀNG THANH CẬN SỬ MÔN THÁI CỰC QUYỀN ( từ thế kỷ 18 – thế kỷ 20 ) ( Phần lịch sử môn VÕ ĐANG xin học giả xem cuốn sách đầu tiên viết về bộ môn, tức HÌNH Ý QUYỀN ) Dương Phúc Khôi tự Lộ Thiền (1799 1872). Người Vĩnh Niên, tỉnh Hà Bắc, Trung Quốc. Thưở thiếu thời gia đình nghèo, năm 10 tuổi phải đi mưu sinh ( làm mướn) tại Trần gia Cấu thuộc huyện Nam Ôn, tỉnh Hà Nam. Nhờ tính tình trung hậu nên Trần lão gia dạy cho võ Thái cực quyền, thuộc Trần gia, tức Thái cực quyền do Trần Trường Hưng truyền (là môn cổ Thái cực quyền). Tuổi tráng niên ông nghỉ việc, trở về quê quán, nơi đây ông có dịp dùng Thái cực quyền áp chế các võ sư quyền phái khác nên được nhiều người ngưỡng mộ. Và sau đó, ông trở thành võ sư, người đương thời gọi môn võ của ông là “Tiêm Miên quyền” hay Nhuyễn quyền, cũng gọi là Hóa quyền. Các nhà quí phái ở Vĩnh Niên đều tham học võ thuật của Dương võ sư ; đặc biệt hơn hết là 3 anh em nhà họ Võ là Võ Trừng Thanh, Võ Hà Thanh tự Vũ Tương, và Võ Nhữ Thanh. Cả 3 người đều nổi tiếng. Sau Nhữ Thanh nhận chức Hình bộ Tứ Xuyên. Viên ngoại Lang tỉnh Tứ xuyên, và Thanh đề bạt thầy mình lên Kinh đô dạy võ cho triều đình nhà Thanh. Nơi kinh đô, Lộ Thiền được nhiều vương tôn, công tử cùng các hàng quý tộc theo học võ thuật rất đông, và đồng thời được cử làm giáo sư võ thuật của Kỳ Dinh. Từ đây tên tuổi Dương Lộ Thiền nổi bật. Để thích ứng với nhiệm vụ mới, Lộ Thiền từ từ sửa đổi các hình thức và nội dung quyền thế cổ quyền cho thích hợp dần với đại chúng. Từ cách phát kình, tung đào, chấn đức, cùng các động tác khó luyện tập khác. ( Về sau, con thứ ba của Lộ Thiền là Kiện Hầu tự Kinh Hồ (1839 1917), sửa lại là Trung Gía Tử, rồi sau con thứ
3 của Kiện Hầu là Trừng Phủ (1833 1936) sửa lại lần nữa gọi là Dương thức Đại giá tử. Để phân biệt với Tiểu giá tử của ông bác là Dương Ban Hầu (1837 1892). Và cho đến nay môn Thái cực quyền của dòng họ Dương được truyền bá rộng rãi.) Dòng họ Dương thừa kế võ nghiệp Trần gia, nhưng về sau biến đổi rất nhiều : Trần Lão Gía thì nhanh chậm không đều. Dương thức thì tốc độ đều đều như kéo tơ, không ngừng. Động tác Trần thức xoay trôn ốc, vận kình mạnh như xoay đinh ốc, và triển nhiễu chiết triết. Dương thức động tác đơn giản, gọn gàng, vận kình xoay tròn như kéo tơ. Về phương diện hô hấp, Dương gia chú trọng hô hấp và động tác kết hợp tự nhiên: dùng phương pháp “khí trầm Đan điền” Trần gia dùng phương pháp “đơn điền nội chuyển” kết hợp với khí trầm đơn điền Từ chỗ sửa chữa cho đơn giản đó mà Dương thức được nhiều người luyện tập hơn, đương thời cũng như sau này. . Từ Lộ Thiền trở xuống, ba đời họ Dương đều nổi tiếng về nghề võ, sống bằng nghề võ ở phương Bắc Trung Quốc. Bình thường Dương lựa thanh niên khỏe mạnh dạy dỗ tận tâm, cho nên thu được rất đông môn đồ. Cho đến năm 1928, Trừng Phủ rời phương Bắc xuống Nam kinh, Thượng hải, Hàn châu, Quảng châu, Hán khẩu…. mở trường dạy võ. Rồi từ đó võ Thái cực quyền của nhà họ Dương lan rộng khắp nơi. . Đặc biệt Dương Trừng Phủ thức Thái cực quyền là giá thức gọn gàng, dễ tập, kết cấu vững vàng, thân pháp trung chính, động tác ôn hòa không thiên không ỷ, cương nhu nội hàm, linh động nhẹ nhàng. Trên phép luyện từ tùng nhập nhu, trích nhu thành cương, cương nhu tương tề. Gía thức chia làm 3 bộ : cao, trung, hạ. Do đó các học giả dễ
thích nghi, tùy từng cấp tuổi tác, sức khỏe, phái tính, nên ai cũng tập được. Nó còn thích hợp cho việc chữa bịnh, và giữ gìn sức khỏe, đồng thời còn làm tăng tiến sức mạnh cho những người vốn đã có sức mạnh thiên phú, nên rất lợi ích. Về kỹ thuật, Dương gia rất đề cao việc khai triển : Tư thế có Khinh, Trầm tự nhiên Trung chính viên mãn Hùng hậu trang trọng Bình chính phốc thực. Cho nên rất dễ biểu lộ được khí phách lớn một cách tự nhiên, và phong cách đặc biệt của vẻ đẹp về hình thể con người. Khi còn sanh tiền, Dương Trừng Phủ diển quyền rất là cẩn trọng theo qui tắc. Theo quy tắc để giữ quy tắc, thoát quy tắc để hợp quy tắc, khinh linh ẩn trọng, trung chính viên mãn, cương nhu nội hàm, khí thế đẳng nhiên. Nhìn vào hình vẽ trong sách nầy học giả thấy toàn thân rất thích hợp với những phong cách điển hình của yếu lĩnh để tập Thái cực quyền. Dương Trừng Phủ thường nói Thái cực quyền trong nhu có cương, là nghệ thuật của “miên lý tàng kim” (trong các cái mềm dẻo có ẩn cương cường, trong bông gòn có sắt thép). Tư thế phải trung chính viên mãn, trầm, tùng và tỉnh, động tác phải khinh linh viên chuyển, chỉ dùng thân hành. Đây là lời tự thuật về kết quả sự luyện tập của chính ông. Về phép dùng Thái cực quyền để trị bịnh, thì khi Dương Trừng Phủ đến phương Nam diễn quyền và huấn võ, ông đã ngộ được chân lý lớn lao trong chuyến đi nầy. Ví như lúc Trừng Phủ đến Thượng hải diễn quyền, thì động tác phân cước đẳng cước ( tức là đá) vẫn duy trì phép đá nhanh có phát ra tiếng gió, về sau sửa lại đá ra từ từ. Khi xuống bộ thấp thì sức đá ra ẩn nội ( đá ngắn) và các quyền thế khác cũng sửa lại để diễn liên miên không ngừng, tốc độ đạt đến đều đặn.
Đặc tướng của Dương Trừng Phủ rất khôi vĩ ( lớn con), kỹ thuật Thôi thủ ( đẩy tay) rất tinh xảo, có thể thiện phát thiện hóa, khi ra tay rất mềm mại nhưng bên trong như sắt thép. Động chi chí vi, dẫn chi chí trường, phát chi chí tụ. Phàm người bị đánh thường chưa thấy động mà thân đã bay xa ra ngoài rồi. Vì lẽ cho nên nhiều quyền gia, đại phái cùng học giả đều ham thích tập luyện. Đồng thời với Trừng Phủ có ông anh là Thiếu Hầu (1862 1930) học quyền nơi ông bác là Dương Ban Hầu, tính tình cũng rất giống bác, tính cương cường hiếu chiến. Quyền thức giống như Trừng Phủ, nhưng tới sau thì biến hóa thành Cao giá hoạt bộ, động tác nhỏ, khẩn, khoảng giữa nhanh chóng, phát kình dòn cứng có tiếng gió, mắt sáng ngời, chớp như điện, lạnh diện hiểm hí thành ra tiếng : hí, há, khí thế bức người, và đặc điểm của thuật ấy là dùng Nhu khắc Cương ; phải dùng Niêm, Tùy, xuất kỳ chế thắng, phải dùng đẩu tiếp. Còn thủ pháp thì có : phanh, trác, nã, phách, phân, lặc, tỏa cốt, điểm huyệt, bế hộ, án mạch, tiệt mạch… Về vận kình thì có niêm, tùy, đẩu, tiếp, phạm giả, lập phốc. Thiếu Hầu khi dạy môn sinh không cần biết đối tượng, với tay vào là đánh, mắng. Lại mang theo thần thái hỷ, nộ, ai, lạc, nên dù cho môn sinh ham thích đến đâu cũng khó lòng theo được trường kỳ, và thu hoạch trọn bộ kỹ thuật. Thế cho nên, tuy cùng bậc danh sư như Trừng Phủ mà Thiếu Hầu ít học trò hơn Trừng Phủ. Về Trừng Phủ, khi tuổi trung niên, quyền thế rất trầm trọng, khí thế đẳng nhiên. Đệ tử Trừng Phủ là Trần Vi Minh đã viết cuốn “Thái cực quyền thuật” để phát huy quyền lý. Sau Trừng Phủ còn mời người học giả soạn cuốn “Thái cực quyền thể dụng Toàn thư” ; lúc này thân thể của
Trừng Phủ nặng đến 290 cân Anh (131 ký rưỡi). Với trọng lượng ấy rất hợp với quyền thế trầm, tùng, tỉnh, cương, nhu, nội hàm. Trừng Phủ đã luyện tập tới chỗ tuyệt vời của quyền thuật của dòng họ Dương. Ba đời dòng họ Dương truyền bá võ thuật, các tài liệu giảng dạy được sáng tạo, cải tiến không ngừng để thích nghi với nhu cầu của đại chúng, khiến đến nay quyền thuật Thái cực quyền đã được kiện toàn tốt đẹp, để thích hợp trong chiều hướng rèn luyện tự vệ và trị bịnh cùng giữ gìn sức khỏe, được nhiều người ưa chuộng, không riêng gì tại Trung Quốc mà cả thế giới. Riêng tại Việt Nam, nhiều người đã học Thái cực quyền và dạy môn này, sách vở cũng có người dịch thuật đôi cuốn, nhưng đều kém giá trị chân thực. Dù vậy trong quá trình Thái cực quyền cũng đã có mặt tại Việt Nam từ đầu thế kỷ thứ 20.,. 3 CHƯƠNG THỨ NHẤT THÁI CỰC QUYỀN YẾU LĨNH (BÀN VỀ SỰ LUYỆN TẬP THÁI CỰC QUYỀN) Quyền thuật của Trung Quốc, tuy rằng có nhiều phái hệ, nhưng tất cả đều hàm chứa kỹ thuật cùng triết lý. Từ xưa tới nay biết bao cổ nhân đã dùng hết tinh lực cùng tuổi trời tu tập mà rất ít người đạt đến chỗ vi diệu của môn quyền. Bởi lẽ, nhiều cao nhơn cho là võ học rất đỗi bao la. Nhưng nếu học giả tốn công lực một ngày học tập thì tất sẽ được thành quả của một ngày, rồi ngày qua ngày…. Mới mong thành công. Thái cực quyền là môn võ thuật dụng Nhu trong Cương, là nghệ thuật miên lý tàng kim. Nó hàm chứa triết lý tương đối trên phương diện kỹ thuật, sinh lý và học lực.
Thế cho nên, học giả nghiên cứu môn nầy đều cần phải trải qua thời gian nhất định mặc dù được thầy giỏi hay bạn tốt hướng dẫn, cũng không thể vượt mức thời gian, đốt giai đoạn. Điều quan trọng hơn hết là tự mình luyện tập hàng ngày, nếu không, chỉ đọc suông lý thuyết, mơ tưởng hảo huyền, hay ỷ lại thuở thiếu thời có học v.v. thì khi hữu sự, chẳng thể bảo toàn được danh dự. Người như thế, dù biết nhiều, vẫn chẳng phải người có công phu hằng ngày luyện tập. Cổ nhân nói Chung tư vô ích, bất như học giả. Bất kỳ thời buổi nào trong ngày, thời tiết nào trong năm, hoàn cảnh, nơi chốn nào…. Hễ trí tưởng tới là bắt tay luyện tập liền, thì bất kỳ Nam, phụ, lão, ấu đều thành công mỹ mãn. Gần đây, người nghiên cứu võ thuật rất nhiều, từ Bắc chí Nam, thật là điều vui mừng cho ngành võ thuật. Tuy nhiên, nhiều người chưa hiểu rõ chỗ chuyên tâm khổ luyện để đạt đến thành quả tốt đẹp, mọi sự đó cũng tại thiếu thành tâm hướng học. Và đa số vấp phải hai khuyết điểm : . Hạng thanh niên thiên tài sẳn có, cường lực tự nhiên, lãnh hội kỹ thuật dễ dàng. Nhưng khi lãnh hội được chút ít là có tánh tự mãn, tự phụ, cho là đủ xài, là hơn đời, bèn nghỉ luyện, hoặc chểnh mảng luyện tập, thành ra chẳng đi đến đâu. . Hoặc hạng muốn học nhanh, học nhiều, để có kết quả mau, nhưng rồi chỉ thu hoạch được rất ít, và sơ sót rất nhiều. Học chưa đầy một năm mà từ quyền đến đao, thương kiếm… đều học cả, thì làm sao cho tinh được. Dù rằng trên hình thức, có thể cũng quơ múa vẽ vời như ai, nhưng thực tế chẳng đạt được chút công phu nào, một hiểu biết gì.
Khi được khảo sát vê phương hướng động tác v.v… nội, ngoại, tất cả đều chưa hoà hợp. Nếu muốn sửa chữa, thì thức nào cũng phải sửa cả. Nhưng những người nầy hễ sáng sửa thì chiều quên. Người xưa nói : “Tập quyền dung dị, cải quyền nan”. Là chí lý thay ; nó bắt nguồn từ hậu quả của sự ham nhanh trên. Nếu như nay tôi (Dương Trừng Phủ) dùng sai để dạy người sai thì sẽ di hại về sau cho nền võ thuật, vì lẽ, phải nói cho chánh lý. Vậy, luyện Thái cực quyền, trước hết phải luyện QUYỀN GIÁ (khuôn thức bộ quyền) ; tức người học phải ghi tâm khắc trí những điều cần thiết từng thức một của QUYỀN PHỔ. Đó gọi là Luyện giá tử. Tức phải quan tâm đến Nội, Ngoại, Thượng, Hạ trong từng thế quyền. Nội, tức dụng ý bất dụng lực (dùng ý không dùng sức). Ngoại, tức toàn thân buông lỏng khinh linh, mọi phần thân thể nối tiếp nhau, từ chân tới đùi, lên eo, vai, chỏ… Thượng, thì hư linh đỉnh kình (đầu thẳng như dây treo) Hạ, thì khí trầm đan điền. Bất kỳ một thức nào trong bài Thái cực quyền cũng đều phải tìm hiểu kỹ lưỡng để tập cho đúng. Khi tập thuần thục một thức, mới học đến thức kế tiếp, cho đến hết bài. 4 Nếu học giả cẩn thận sửa sai luôn luôn, thì sau nầy khỏi cần chỉnh đốn mất thời giờ và mệt nhọc. Khi vận hành luyện tập, các khớp xương phải buông tự nhiên. Thứ nhất là khẩu phúc (miệng) không được bế khí (nín hơi). Thứ hai là tứ chi, eo, đùi, không được dùng sức mạnh. Người học Thái cực quyền đều có thể nói được 2 câu đó, nhưng chỉ mới cử động chuyển thân, hoặc đá chân, uốn eo là thấy thân lung lay, mũi thở hổn hển rồi. Cái bịnh trạng đó là do bế khí và dùng sức mạnh mà ra.
1 . Khi luyện tập đầu không được cúi xuống, ngửa ra sau, ngả qua ngả lại hai bên, đúng theo câu “đỉnh đầu huyền” , nghĩa là như đội vật gì trên đầu vậy. Nhưng không được gồng cứng cổ, mà phải để tự nhiên đầu thẳng như treo dây, ý nghĩa chữ huyền (treo). Mắt nhìn thẳng tới trước ; có lúc phải di chuyển theo thân thể. Tầm mắt tuy thuộc không hư, nhưng cũng là động tác quan trọng khi biến hoá để bổ túc phần khiếm khuyết của thân pháp và thủ pháp. Còn miệng thì trông như mở nhưng không phải mở, trông như ngậm mà không phải ngậm, miệng hô (thở ra), mũi hấp (hít vào) theo tự nhiên. Khi miệng tiết nước bọt thì nuốt vào chớ nhổ ra. 2 . Thân thể phải trung chính ( ngay thẳng), không nghiêng ngửa, xương sống và vĩ lư (đỉnh đầu và chót xương cùng) thẳng mà không méo : “vĩ lư trung chính” . Nhưng khi khai hợp, biến hoá thì “hàm hung bạt bối, trầm kiên chuyển yêu” ( cong lưng thóp ngực, buông vai vặn eo). Học giả mới tập phải chú ý sửa chữa kẻo lâu ngày thành tật khó sửa ; dù có dày công tập luyện lâu mà cũng chẳng đạt thành hữu dụng. 3 . Trầm kiên, truỵ trửu : Hai khớp xương cánh tay phải buông tự nhiên, vai xệ xuống, cùi chỏ co xuống, chưởng ngửa ra, mũi bàn tay hơi co. Dùng ý vận cánh tay cho khí dồn vào các đầu ngón tay. Làm như thế lâu ngày nội kình thông linh, thì cái huyền diệu tự nhiên sinh ra. 4 . Hai chân phải phân hư, thực ; bước lên, hạ xuống như mèo đi. Trọng lượng thân thể đặt vào chân nào thì bên đó là THỰC, mà bên kia là HƯ. Hư thực phải phân minh. Hư không phải là hoàn toàn không có mà là thế vẫn chưa dứt, là thế còn biến hoá, co rút được. . Thực thì chân thực chớ chẳng phải dùng sức quá độ mà gọi là thực.
Cho nên đùi co thẳng là đủ, nếu còn nhón gót để cho chân thẳng đứng thì gọi là quá kình : thân sẽ ngả tới trước, và sẽ mất tư thế trung chính ngay. 5 . Bàn chân phải phân ra hai (2) thức rõ ràng : dịch thối (quyền phổ ghi là Tả hữu dịch thối phân cước, hay tả hữu sí cước).và đẳng cước hay đặng cước. Khi dịch thối (tức đá) thì phải chú ý mũi bàn chân. Khi Đặng cước thì chú ý tới toàn bàn chân. Ý đến thì khí đến, khí đến thì kình đến; nhưng khớp xương chân phải buông tự nhiên và đá ra một cách vững vàng. Vì lúc đá rất dể gây ra cường kình (sức mạnh) . Thân thể không vững thì sức mạnh ở đùi chẳng thể phát sinh. Về thứ tự luyện : trước nhất luyện QUYỀN GIÁ (thuộc hay không) như Thái cực quyền và Thái cực trường quyền, sau mới luyện ĐƠN THỦ THÔI VÃN, ĐẠI PHÚC, TÁN PHỦ. Sau hết mới luyện tới Thái cực Kiếm, Đao và Thương (thập tam thương), v.v…. Về thời gian để luyện tập : tập ít thì, sáng thức dậy tập và trước khi ngủ tối cũng tập. Mỗi buổi tập ít ra cũng tập hết một bài từ 1 đến 2 lần, nếu đã thuộc trọn bài. Nếu chỉ thuộc một đoạn, vài thức thì tập cả 10 lần. Nếu có thời giờ thì mỗi ngày có thể tập 7 đến 8 buổi, mỗi buổi tập 1, 2 lượt là tốt rồi. Điều kỵ cấm : khi ăn no và say rượu thì chẳng nên tập luyện. Địa điểm để luyện : tập trong vườn cây, hay thính đường rộng thoáng mát, đầy đủ ánh sáng là tốt nhất. Nếu chẳng được như thế thì chỗ nào khoáng đảng nhất có thể có được thì tập được.
Chỗ có gió thổi mạnh, và không khí ẩm thấp không nên tập. Vì khi vận động, phổi hô hấp mạnh, mà gặp gió mạnh, khí thấp sẽ dễ gây bịnh., 5 Về y phục (quần áo mặc) thì nên mặc quần áo rộng rãi, ngắn gọn theo kiểu Trung Hoa và đi giày bố mũi rộng, cho dễ xoay trở và dễ chịu. Tập xong, mồ hôi ra nhiều chẳng nên đứng đầu gió, cởi áo để mình trần cho mau khô mồ hôi, hoặc dùng khăn lạnh lau mình, để tránh nhiểm bịnh. Bài này do Thầy DƯƠNG TRỪNG PHỦ giảng Và Trương Hồng Quỳ ghi chép. 6 THÁI CỰC QUYỀN THẬP YẾU Sau đây là 10 điều quan trọng cần nằm lòng trước khi bắt đầu luyện tập đến thực hành, học giả phải ghi nhớ và suy ngẫm : I. HƯ LINH ĐỈNH KÌNH : . Đỉnh kình : tức là đầu phải thẳng với cột xương sống, thần quán ( dồn, tưởng tượng) vào đỉnh đầu. Không được dùng sức, dùng sức thì cổ cứng mạnh, làm huyết khí không lưu thông được. Phải có ý hư linh tự nhiên. Nếu không có hư linh đỉnh kình thì người không có thần. II. HÀM HUNG BẠT BỐI : . Hàm hung : nghĩa là ngực nên thóp vào (nội hàm) , khiến khí trầm xuống Đan điền. Nếu ưỡn ngực tới thì khí tụ ở ngực thành trên nặng dưới nhẹ, gót chân dễ nhót lên, mất thăng bằng, lao chao. . Bạt bối : lưng thẳng, tức khí tựa vào lưng. Có thể hàm hung là tự nhiên bạt bối, có bạt bối là lực có thể từ tích phát ra. III. TÙNG YÊU : . Yêu : là eo, là chỗ chủ yếu nhất của thân mình, có thể buông eo tự nhiên (tùng yêu) thì hai chân mới có sức, hạ bàn mới vững vàng. Biến hoá hư thực đều do eo chủ
động, cho nên có câu “mệnh ý nguyên đầu tại yêu thích”. Nếu chỗ nào không có sức thì tìm nguyên do ở eo là ra ngay. IV. PHÂN HƯ THỰC : . Nghĩa thứ nhất của Thái cực quyền là phân hư thực. Nếu toàn thân đều tọa trên hai đùi, sức nặng dồn nặng bên đùi phải thì đùi này là thực, mà đùi trái là hư và ngược lại. Khi hư thực có thể phân biệt từng bước chân đi thì chuyển động mới linh hoạt, không phí sức lực. Nếu không phân được thì bước chân di chuyển nặng nề, đứng đi không vững, dễ bị người dẫn động. V. TRẦM KIÊN TRỤY TRỬU : . Trầm kiên : tức vai buông tự nhiên cho xệ xuống. Nếu hai vai nhô lên thì khí sẽ theo mà lên, toàn thân sẽ cảm thấy không có sức. . Trụy trửu : là cùi chỏ buông rơi xuống, nếu cùi chỏ kéo lên thì vai không trầm, vai không trầm thì hạ người không được xa, và như thế thì giống với đoạn kình của Ngoại gia quyền. VI. DỤNG Ý BẤT DỤNG LỰC : . Thái cực quyền luận có nói : “đây toàn là dùng ý không dùng lực, luyện Thái cực quyền toàn thân phải buông cho tự nhiên, không thể có chút chuyết kình nào để trôi chảy vào các lặc cốt (gân xương) huyết mạch để tự quản thúc. Được như thế thì có thể khinh linh biến hóa, tự ý viên chuyển.” Nhưng nếu nghi mà không dùng lực thì ở đâu có trường lực ? Vì thân thể người ta có kinh lạc như đường mương trên đất. Đường mương không tắt nghẽn thời nước có thể chảy, kinh lạc không bít thì khí thông. Nếu như toàn thân cứng nhắc, kinh lạc bế, khí huyết trì trệ, thì chuyển động không linh hoạt. Chỉ cần giật sợi tóc là động cả toàn thân ngay. Nếu không dùng lực mà dùng ý, thì ý tới là khí tới, như vậy khí huyết ngày ngày lưu chuyển khắp toàn thân không bao giờ ngưng trệ. Tập luyện lâu ngày sẽ được chân chính nội kinh ; tức là : cực nhu nhuyễn xong rồi cực kiên cương.
Người thuần thục Thái cực quyền cánh tay như miên lý tàng thiết (trong bông gòn có sắt). Phân lượng cực trầm, người luyện Ngoại gia quyền khi dùng sức sẽ lộ hiện ra, khi không dùng sức thì rất là nhẹ nổi, khi thay đổi dụng lực hay không sẽ có khoản hở không có lực, do đó khí phát động dễ thấy. Không dùng ý mà dùng lực thì rất dễ dẫn phát gián đoạn, như thế không đủ. VII. THƯỢNG HẠ TƯƠNG TÙY : . Trong Thái cực quyền luận có nói : “Căn là tại chân, phát ở đùi, chủ tể ở eo, hình ở ngón tay” (kỳ căn tại cước, phát ư tế, chủ tể ư yêu, hình ư thủ chỉ). Từ chân lên 7 tới đùi rồi lên eo, tất cả phải trôi chảy một hơi ‘nguyên vẹn’. Tay động, eo động, chân động, nhãn thần cũng động theo. Như vậy thì mới có thể thượng hạ tương tùy. Nếu có một chỗ bất động thì khí tán loạn ngay. VIII. NỘI NGOẠI TƯƠNG HỢP : . Luyện Thái cực quyền là luyện ở THẦN, cho nên có nói “Thần là chủ soái, thân vi khu sứ”. Nếu điều khiển được tinh thần thì tự nhiên cử động được nhẹ nhàng, giá tử sẽ trong ngoài hư thực khai hợp. Sở dĩ gọi là KHAI, chẳng những tay chân khai ( mở), tâm ý cũng khai ; còn HỢP, không những tay chân hợp, mà tâm ý cũng hợp (đóng). Có thể nội ngoại hợp thành nhất khí (một hơi), thì tất nhiên không có khoản hở. IX. TƯƠNG LIÊN BẤT ĐOẠN : . Kình lực của Ngoại gia quyền là CHUYẾT KÌNH của Hậu thiên ; nên có khởi có ngừng, có tục có đoạn, sức cũ đã hết mà sức mới chưa sinh, lúc đó rất dễ bị địch hạ
thủ, tấn công. . Thái cực quyền dụng ý bất dụng lực, từ đầu tới cuối liên miên không dứt, tuần hoàn vô hạn như trong Thái cực quyền luận nói : “như trường giang, đại hà ; thao thao bất tuyệt” và “vận kình như kéo tơ” đó là để nói về sự liên tục vậy. X. ĐỘNG TRUNG CẦN TỈNH : . Ngoại gia quyền thuật cho sự nhảy nhót là giỏi, cố vận dụng sức lực, cho nên sau khi tập xong không ai không thở hổn hển ; còn Thái cực quyền dùng tỉnh chế động, tuy động mà vẫn như tỉnh. Cho nên luyện giá tử càng chậm càng tốt. Chậm sẽ giúp hô hấp được dài lâu ; khí trầm đơn điền đương nhiên không có sự nở trương của huyết mạch. . Học giả lưu tâm suy gẫm tất lãnh hội đại ý ngay. Thầy DƯƠNG TRỪNG PHỦ thuyết Đệ tử Trần Vi Minh ghi chép. 8 THÁI CỰC QUYỀN ĐỒ GIẢI (DANH XƯNG QUYỀN THỨC THÁI CỰC QUYỀN) DANH THỨC 43. Chuyển thân hữu đặng cước 1. Thức dự bị 44. Tấn bộ ban lan trùy 2. Khởi thức 45. Như phong tự bế 3. Lãm tước vĩ 46. Thập tự thủ 4. Đơn tiên 47. Bảo hổ qui sơn 5. Đề thủ thượng thế 48. Tà đơn tiên 6. Bạch hạc lượng xí 49. Dã mã phân tung 7. Tả lâu tất ảo bộ 50. Lãm tước vĩ 8. Thủ huy tỳ bà 51. Đơn tiên 9. Tả hữu lâu tất ảo bộ 52. Ngọc nữ xuyên thoa 10. Thủ huy tỳ bà 53. Lãm tước vĩ 11. Tả lâu tất ảo bộ 54. Đơn tiên 12. Tấn bộ ban lan trùy 55. Vân thủ 13. Như phong tự bế 56. Đơn tiên 14. Thập tự thủ 57. Hạ thế 15. Bảo hổ qui sơn 58. Kim kê độc lập
16. Trửu để khán trùy 59. Tả hữu đảo niệm hầu 17. Tả hữu đảo niệm hầu 60. Tà phi thức 18. Tà phi thức 61. Đề thủ thượng thế 19. Đề thủ thượng thế 62. Bạch hạc lượng xí 20. Bạch hạc lượng xí 63. Tả lâu tất ảo bộ 21. Tả lâu tất ảo bộ 64. Hải để châm 22. Hải để châm 65. Phiến thông hối 23. Phiến thông hối 66. Chuyển thân bạch xà thổ tín 24. Phiết thân trùy 67. Ban lan trùy 25. Tấn bộ ban lan trùy 68. Lãm tước vĩ 26. Thượng bộ lãm tước vĩ 69. Đơn tiên 27. Đơn tiên 70. Vân thủ 28. Vân thủ 71. Đơn tiên 29. Đơn tiên 72. Cao thám mã đới xuyên chưởng 30. Cao thám mã 73. Thập tự thối 31. Tả hữu phân cước 74. Tấn bộ chỉ tề trùy 32. Chuyển thân đăng cước 75. Thượng bộ lãm tước vĩ 33. Tả hữu lâu tất ảo bộ 76. Đơn tiên 34. Tấn bộ tài trùy 77. Hạ thế 35. Phiên thân phiết thân trùy 78. Thượng bộ thất tinh 36. Tấn bộ ban lan trùy 79. Thoái bộ khóa hổ 37. Hữu đặng cước 80. Chuyển thân bài liên 38. Tả đả hổ thức 81. Loan cung xạ hổ 39. Hữu đả hổ thức 82. Tấn bộ ban lan trùy 40. Hồi thân hữu đặng cước 83. Như phong tự bế 41. Song phong quán nhĩ 84. Thập tự thủ 42. Tả đặng cước 85. Thâu thế 9 VÀI ĐIỂM LIÊN QUAN TỚI ĐỒ GIẢI 1 Toàn bài quyền được đồ giải bằng 244 hình. Không kể 7 hình phụ thuộc phần thôi thủ, v.v…. được vẽ bằng hình chính bản của Thầy Dương Trừng Phủ gồm 76 hình, còn lại là do họa sĩ Châu Nguyên Long nương theo họa thêm cho được sáng tỏ.
2 Toàn bài quyền di chuyển căn cứ vào lộ đồ Đông Nam Tây Bắc, và cũng được giảng giải căn cứ vào đồ hình. 3 Những mũi tên trong hình, chỉ những động tác kế tiếp phải diễn tiến. Mũi tên liền (không có chấm chấm) cho tay và chân phải. Mũi tên chấm chấm biểu thị cho tay và chân trái. Vài động tác dễ không vẽ mũi tên. 4 Những mũi tên được vẽ theo lối thấu thị : gần to, xa nhỏ. 5 Chân bước của Thái cực quyền rất quan trọng do đó được vẽ rõ cho học giả dễ luyện, dễ phân biệt : a Hai bàn chân đều có bóng đầy đủ là 2 bàn chân đều đứng trên mặt đất. b Hai bàn chân không có bóng, là hoàn toàn lìa đất, trường hợp nhảy lên không trung. c Bóng chân ở gót, là chỉ có gót chạm mặt đất. d Bóng chân ở mũi, là chỉ có mũi bàn chân chạm đất mà thôi. Biết được những chi tiết nhỏ trên thì khi bắt tay thực tập sẽ không bị vướng vấp trở ngại về kỹ thuật. Và thành công chỉ là vấn đề thời gian. N Đ T B 10 DƯƠNG THỨC THÁI CỰC QUYỀN ĐỒ GIẢI 1 . THỨC DỰ BỊ : Đứng thẳng người, hai chân song song. Khoảng cách giữa hai bàn chân rộng bằng vai, hai tay buông xuôi hai bên thân, mắt nhìn thẳng bằng ngang về hướng Nam (theo đồ hình Đông Tây Nam Bắc). Hơi thở chậm sâu, điều hòa. (hình.1) N YẾU LÝ : bước ra tư thế chuẩn bị thì thân, thủ, tâm, bộ pháp phải theo đúng 10 Điều quan yếu đã học trước. Tức là hư linh đỉnh kình, hàm hung bạt bối, trầm kiên trụy trửu, vĩ lư trung chính, khí tụ đan điền, …
Vai để mềm, thân tự nhiên nới lỏng hoàn toàn. Bước vào thế chuẩn Đ bị là tinh thần ngưng lại, trí bỏ mọi điều mà trước đó nghĩ tới. Ấy là bước đầu cho tụ THẦN để diễn tập các thức kế tiếp cho được tinh minh. 2 . KHỞI THỨC Động tác 1 :Hai tay từ từ cất lên, thẳng tay, ngang bằng vai, song song nhau, khoảng cách 2 tay bằng vai ; lòng bàn tay (chưởng) úp xuống mặt đất, các ngón tay khép gần nhau, hổ khẩu tròn (h.2). Động tác 2 : hai tay hạ chưởng xuống song song phía trước hai vế ; mũi bàn tay cất lên cho chưởng tâm chiếu song song với mặt đất (h.3) YẾU LÝ : 1. Trước khi cất tay lên thì tưởng thấy hướng đi của 2 tay trước rồi kế mới dẫn động 2 tay, cho đúng với THẬP TAM THẾ HÀNH CÔNG TÂM GIẢI ; tức là “Tiên tại tâm, hậu tại thân”. Ban đầu mới tập cũng tưởng tượng tập trung ý thần như thế mà sau nầy khi đã thuần thục vẫn phải tưởng tượng trước các động tác sắp diển tiến rồi mới thực hành. Nhược bằng ỷ thuộc làm đại thì Nội Ngoại dễ bị tán loạn. Nghĩa là không tụ hợp thành NHẤT KHÍ trong mỗi động tác được. 2. Động tác 1 cũng như 2 : tay đưa lên hạ xuống, vai đều trầm không nhô lên. Chỏ lúc nào cũng cong, để đầu xương chỏ luôn hướng xuống mặt đất là đúng nghĩa trụy trửu. 3. Khi đưa chưởng lên, toàn thân nới lỏng tự nhiên ; bàn tay thấy nhẹ như có gắng 2 miếng chì nhỏ trong 2 lòng bàn tay, hoặc có 2 sợi dây thun nhỏ được hai bàn tay kéo lên. Nên động tác thấy hơi nặng trong hai lòng tay. Vì vật ít nặng (tưởng tượng) nên cổ
tay, chỏ v.v… không vận lực. Khi hạ song chưởng xuống cũng cùng ý nghĩ, đưa tay lên, hạ tay xuống dịu dàng. Lúc hạ song chưởng xuống, mũi bàn tay cất lên nhưng các ngón dừng lại ở độ cao vừa phải để gân các ngón khỏi căng thẳng cho khí tụ trong gốc bàn tay. 11 4.Từ thức khởi đầu cho đến thức cuối cùng, mọi động tác đều chẳng có chỗ ngưng nghỉ, tức chẳng dừng lại đẻ lấy trớn. Phải hiểu các định điểm hay cao điểm của động tác được ngưng ở hình vẽ trong sách và phân chia để luyện tập, giảng dạy cho rõ, mà thật ra chẳng có chỗ đình, ngừng khi diễn tập, cũng như ý tưởng chẳng thể dừng. Mà phải liên động ý nghĩ cũng như động tác (hình và ý) triền miên. Hiểu rõ rằng chỉ có định điểm để phân biệt thức nầy tới thức khác chớ chẳng có định điểm để dừng lại. động tác trước tới động tác sau v.v… được thực hiện đều đặn như quay tơ. “Tự đình phi đình” hình như ngừng mà chẳng phải ngừng là ý nghĩa diễn tiến các động tác tập luyện Thái cực quyền. 5. Muốn lãnh hội sâu sắc từng thức một, nên tập từng thức một cho tâm lĩnh hội và tay chân linh hoạt tự nhiên rồi học tiếp thức kế, kế diễn hai thức chẳng có chỗ dừng, tay chân uyển chuyển, thì lại học tới thức thứ ba…. Cần nhất khi tập phải lắng tâm nghe thấy ý tưởng mình cùng động tác diễn tiến của mình. Được như thế thì rất mau thành. Khi luyện quyền đến mức khi đang luyện thì chỉ còn biết có quyền thức và tâm cuốn theo như dòng nước chảy, mọi vật chung quanh chẳng còn hình sắc, ý nghĩa, thì lúc đó coi như đạt đến giai đoạn hiểu, hòa được quyền rồi. Nhưng tiếp tục luyện cho đến khi tâm khinh linh, không mê không tỉnh, mà mọi vật biến động không gì qua khỏi thần thì tới chỗ
cao tuyệt của Thái cực quyền. Đây là kinh nghiệm riêng của soạn giả G.S Hàng Thanh.,. 3 . LÃM TƯỚC VĨ (Bằng, Phúc, Tề, Án) A . TẢ HỮU BẰNG THỨC (tiểu thức trong thức thứ 3 : LÃM TƯỚC VĨ) Động tác 1 : Bàn chân phải mở ra hướng Tây Nam (hướng tay phải) 45 độ, thân thể cũng xoay theo về bên phải 45 độ. Trọng lượng thân thể từ từ chuyển sang chân phải, đầu gối phải co xuống đồng thời chân trái co lên đưa về trước mũi bàn chân phải. Trong lúc hai chân từ từ động thì chưởng trái xoay từ từ về hướng phải, bàn tay xoay như chùi quanh một quả cầu tròn, chưởng phải cũng xoay một vòng nhỏ từ trên xuống về hướng phải. Hai chỏ vẫn trụy xuống, song chưởng như đang ôm quả banh trong tay. Mắt nhìn bằng về hướng Tây Nam. (h.4+5) Động tác 2 : Chân phải từ từ đứng thẳng lên, bàn chân trái đưa chậm chậm sát mặt đất tới hướng Nam ( bàn chân chạm mặt đất khi đưa tới). rồi trọng lượng thân thể chuyển dần từ chân phải sang trái bằng cách co gối trái, chân phải thẳng, thân cũng trồi từ phải sang hướng Nam thành tả cung thối ( tức Tả cung bộ hay Cung tiễn bộ tả, cũng gọi là Đinh tấn tả). Đồng lúc với chân di chuyển, chưởng trái từ trên xoa vòng xuống theo đường cong, chưởng phải thuận theo đường Cung xoa vòng lên cao ngang vai, chưởng ngửa, mắt nhìn về hướng Tây Nam bằng ngang. (h.6) Động tác 3 : Chân phải co lên đưa về hướng Tây, sức nặng thân thể dồn lên chân trái, mũi bàn chân nầy xoay qua hướng Tây Nam. Chưởng phải
xoay vòng lên, chưởng tâm hướng vào trước ngực, chưởng trái theo chỏ trầm co về sau xoay thành chưởng tâm chiếu tới chưởng phải, như đang ôm quả cầu. Cánh tay phải bằng ngang, cánh tay trái cũng bằng ngang, mắt nhìn thẳng bằng tới hướng Tây Nam. (h.7) 12 Động tác 4 : Chân phải đặt xuống hướng Tây, gót chân chạm đất trước rồi từ từ hạ bàn chân, kế chùi tới hướng Tây, đồng thời trọng lượng thân thể cũng chuyển từ chân trái sang phải thành Hữu cung bộ. Vai phải nghiêng theo tới hướng Tây. Chưởng phải đưa xiên lên hướng Tây, chưởng trái nân lên theo. Chưởng phải cao nganh mắt, chưởng trái thấp hơn. Mắt nhìn chưởng phải tới hướng Tây. (h.8+9 ; hình 9A là chánh diện của h.9). YẾU LÝ : 1. Khi thân xoay qua trái, phải luôn luôn dùng hông làm trục mà xoay ; do đó giữ thân được ngay thẳng. Động tác nào trong toàn bài đều cũng cùng yếu lý này. 2. Các động tác của chân, tay và và thân chuyển động, di động đều được thực hiện từ từ, đều đều một tốc độ. 3. Các động tác từ chân, tay, thân đều đồng chuyển động chớ không có phần nào cứng nhắc, hay diễn trước diễn sau. Nói rõ hơn là, hể chân động thì tay động, thân cũng động theo và nhãn thần quan sát. 4. Bước chân nhẹ nhàng, từ từ, vững chắc, không hề gấp gáp vội vàng, lụp chụp. Mai bộ như miêu hành là đã nói lên đầy đủ ý nghĩa bước đi của Thái cực quyền, nghĩa là đi như mèo đi vậy. 5. Tấn cung bộ, đầu gối không chồm tới quá mũi bàn chân, mặt bàn chân (lòng bàn chân) phải ép sát trên mặt đất. Đùi sau (chân thẳng) cũng không nên quá thẳng, chân co là thực, chân duỗi là hư (Cung thối thực, Đặng thối hư). Hư không phải là không mà là chịu khoảng 30 % trọng lượng cơ thể. Mũi bàn chân hướng về hướng nào thì gối hướng về hướng đó.
6. Khi cánh tay Bằng ra phía trước thì không cao quá vai, xương vai không nhô lên hay nhô tới trước. Để vai tự nhiên. 7. Trong khi trọng tâm đưa tới trước thì đùi, bụng, ngực, tay đều đồng tự nhiên theo tới, gọi là thượng hạ tương tùy, mọi động tác đều giữ thân trung chính (ngay thẳng) 8. Hai tay lúc nào cũng xoay vòng tròn hoặc thành Cung tròn, cổ tay và toàn cánh tay diển tiến uyển chuyển tự nhiên. * Động tác 1 2 là TẢ BẰNG ; động tác 3 4 là HỮU BẰNG. Chú thích thêm : cánh tay ngoại triền : khi chưởng tâm xoay B A ra ngoài thì Xích cốt và Nạo cốt tréo nhau.(h.A) Cánh tay nội triền : khi chưởng tâm hướng vào trong, xích cốt và nạo cốt song song (h.B). \|chưởng tâm : lòng bàn tay\| B . PHÚC THỨC (Phúc : đi tới, trở lùi ; tức đưa qua đưa lại). Động tác 1 : Từ từ xoay qua hướng Tây Nam, bàn tay phải xoay xuống cho chưởng tâm úp xuống mặt đất ( ngoại triền) ; bàn tay trái xoay ngửa chưởng tâm lên, độ cao không thay đổi. (nội triền). (h.10) Động tác 2 : Tiếp tục chuyển trọng lượng thân thể từ chân phải sang chân trái bằng cách co chân trái xuống, chân phải từ từ duỗi thẳng thành 13 Hữu hư bộ, trầm trửu cho hai cánh tay theo chân chuyển sang hướng trái. Khi song chưởng qua gần tới hướng chánh Nam thì từ từ đưa trở về hướng Tây. Khi tả phúc, tức đưa song chưởng ôm về phía trái, thì nhãn thần chú đến chưởng phải, khi bắt đầu hữu phúc, tức đưa song chưởng trở về hướng phải thì nhãn thần tập trung nơi tay trái. Lúc hoàn thành Phúc thức thì mắt thần nhìn bằng về hướng Tây. Tả phúc chân tấn co gối phải, Hữu phúc thì chân trái co. (h.11 12)
Tả phúc : 2 chưởng đưa qua trái đồng thời co chỏ, ôm chưởng vào phía ngực. Dù trụy trửu nhưng không tì sát cánh tay vào nách. Tay xoay theo eo, nói cách khác, eo xoay thì chưởng xoay theo mà về hướng trái ; 2 tay từ từ ôm vào trước ngực, nách để trống độ vừa một nắm tay. Khi tả phúc, thân phải thẳng đứng và xoay từ từ, chớ co chân trái vội, nếu co vội thì thân chồm tới trước, mà chậm thì thân ngửa ra sau. Thượng hạ tương tùy, bất tiên bất hậu (trên dưới nương nhau, không sau không trước). Trong động tác PHÚC : diển tiến – Phiên chưởng, Trầm trửu, tọa bộ trên đùi trái, thấy song chưởng hơi thấp xuống, nhưng thật ra xong chưởng chẳng phải có ý đi xuống. Song chưởng phải PHÚC, tức là đưa qua trái hoặc qua phải với ý nghĩa của nó., chớ lầm lộn. Khi Phúc sang trái thì, cánh tay trái buông tự nhiên, phải làm đúng như Phúc thức trong Thôi thủ, tức một tay nắm lấy trên cổ tay đối phương còn một tay nắm trong gần cùi chỏ đối phương mà dẫn tới (lôi tới), kéo không nên rộng quá. C . TỀ THỨC (Tề : xô ra). Động tác 1 : Thân thể xoay về hướng chánh Tây một chút, đồng thời chân chuyển thành Cung thối phải, tức sức nặng dồn từ từ sang chân trước, song chưởng ngoại triền theo thân quay thành chưởng tâm phải chiếu vào trước ngực, chưởng tâm tay trái hướng tới hướng Tây thành cánh tay nội triền. Chưởng phải chuyển theo đường vòng nhỏ từ trên xuống rồi đẩy tới hướng Tây bằng lưng bàn tay, trong khi bàn tay trái áp tới giữa cánh 14
tay trong cánh tay phải, phụ lực với tay phải. Cả hai cánh tay đều trầm chỏ, bàn tay phải ngang mắt, cánh tay phải ngang ngực. Mắt nhìn thẳng tới hướng Tây ngay trên đầu ngón tay cái hướng thẳng lên trời. (h.13 14) YẾU LÝ : Lúc xô cánh tay ra trước (Tề) thân trên đứng thẳng tự nhiên, không chồm tới hoặc ngả ngửa, vai trầm, chỏ trầm thấp hơn cổ tay. Sau khi xô (Tề) xong, chưởng trái chỉ đặt nhẹ nhàng gần bên trong cánh tay phải mà không đè lên nhau. Toàn thân điều hợp tự nhiên không có phần nào lên gân,( khinh linh), và mắt thần nhìn chưởng trái. D . ÁN THỨC (ngăn, đóng lại, cản). Động tác 1 : Từ từ chuyển trọng tâm thân thể ra chân sau bằng cách co gối chân trái, đồng thời cánh tay phải hơi nội triền khiến chưởng tâm phải hướng xuống. Chưởng trái đưa qua phía trên chưởng phải, hai chưởng chéo nhau ; kế gạt song chưởng sang hai bên cho khoảng cách giữa hai chưởng cách nhau nhỏ hơn vai ; rồi từ từ co chỏ, hồi thân về phía sau. Khi chưởng kéo về hai chưởng hướng xuống 14 7 16 15 rồi khép dần đối nhau khi hoàn tất động tác. (h.15 16) Động tác 2 : Chuyển trọng lực thân thể tới chân trước, biến thành Hữu cung bộ. Song chưởng đồng thời với chân chuyển, án (đẩy) tới. Chưởng tâm chiếu thẳng tới hướng Tây. Cổ tay ngang vai, nhưng chỏ trầm. Mắt nhìn bằng tới hướng Tây, nhãn thần (thần) chú ý tới song chưởng đẩy tới. (h. 15 16 17). 1. Khi trọng tâm thân thể từ từ chuyển bề phía sau thì khớp xương cổ cốt gần mông hơi trút về sau cho thân thẳng không lệch bên trái.
2. Song chưởng kéo về sau khí chân chuyển trọng tâm về sau, hai chỏ trầm và khép lại không cho mở banh sang hai bên. 3. Khi song chưởng đẩy tới trước, tay đi theo vòng cung lơi không gắp, từ dưới lên. Tay và vai mềm dẻo tự nhiên không gấp gáp. Không dùng sức toàn thân và thân giữ thẳng. 4. Khi song chưởng đẩy (án) ra trước thì chưởng phải hướng về bên trái và chưởng trái hướng về bên phải góc 45 độ. Vừa án vừa xoay ra trước, chưởng tâm song chưởng hạ trầm không được chiếu thẳng tới hướng Tây, mép hai bàn tay phần có ngón cái hướng về phía sau. 5. Khi mới bắt đầu tập Thái cực quyền, trước hết phải tập đúng các động tác và tư thế của nguyên bộ ; rồi khi tập thuần thục động tác nào thì đồng thời với vận động có vận kình (sức). Kình điểm của Thái cực quyền biến đổi và vận chuyển không ngừng theo động tác, cho nên động tác phải như “miên miên bất đoạn” , “vận kình như trừu ty” (kéo tơ). Lấy ví dụ thức Lãm tước vĩ (h.4→17) sẽ chỉ những kình điểm cùng các bộ phận chủ yếu để quí học giả tham khảo (xem bảng liệt kê các kình điểm…). BẢNG LIỆT KÊ CÁC ĐIỂM KÌNH Số tt. hình / Kình điểm tay phải Kình điểm tay trái Bộ phận chủ yếu 4 Ở bên xích cốt chỗ gần cổ tay Ở bên ngón tay út chỗ chưởng căn Ở tay phải 5 Di chuyển tới chỗ đầu xích cốt Di chuyển tới đầu nạo cốt Di chuyển 6 Di chuyển tới bên ngón tay út chỗ chưởng căn Di chuyển tới bên nạo cốt chỗ gần cổ tay
Ở tay trái 7 Khi chưởng xoa lên, kình ở khoảng giữa của Khi cùi chỏ hạ trầm xuống thì kình ở chỗ Tay phải ngón trỏ và ngón cái. chưởng căn xích cốt với ngón út. 8 Di chuyển tới bên nạo cốt. Di chuyển tới chưởng căn. ở tay phải 9 Di chuyển tới bên nạo cốt gần cổ tay. Chỗ chưởng căn 10 Di chuyển tới bên ngón út chổ cổ tay Di chuyển tới bên hổ khẩu, giữa trỏ và cái ở tay phải 11 Di chuyển tới gần bên xích cốt chỗ cổ tay Di chuyển tới giữa lòng bàn tay ( giữa ngón 12 Di chuyển tới bên ngón út chỗ chưởng căn trỏ và út) Di chuyển tới bên ngón tay út chỗ chưởng 13 Di chuyển tới bên ngoài cánh tay dưới Ở 2 tay căn. 14 Di chuyển tới gần cổ tay, chỗ bên ngoài cánh Di chuyển tới chưởng căn ( gốc bàn tay) tay dưới. 15 Di chuyển tới ngón tay út. Di chuyển tới ngón tay út. 16 Di chuyển tới bên ngón tay út chỗ chưởng căn. Di chuyển tới ngón út chỗ chưởng căn 17 Di chuyển tới chưởng căn. * CĂN NGUYÊN CỦA KÌNH : “Kỳ căn tại cước, phát ư thối, chủ tể ư yêu, hình ư thủ chỉ” (kình gốc tại bàn chân, phát tại đùi vế, chủ tể ở eo lưng, hình thức thì do nơi tay và ngón tay). Ví như Án thức từ hình 16 17 : hai chân bám sát đất thì Kỳ tại Căn, cùng một lý. Nếu ra sức đẩy vật 15 hoặc xe thì hai chân phải bám đất mà vận dụng lực ; hai chân ở khoảng không thỉ chẳng thể nên sự được. Khi luyện quyền bao quát thượng bộ, thoái bộ hay đứng tự nhiên đều căn ở cước Hữu thối tiền cung bộ. tả thối hậu đặng, là Phát ư thối, giống như hai chân đạp đất mà đẩy xe tới vậy, (chân trước cung bộ, chân sau đặng bộ), tức chân trước co, chân sau thẳng.
Khi trọng tâm thân từ phía sau (hậu tọa) chuyển tới trước, thì eo lưng từ từ hướng lên rồi sau hướng xuống làm thành đường cung để dẫn đạo kình lực, và nắm lấy phương hướng của động tác mà hướng tới trước. Chủ tể ư yêu là mọi chuyển động hướng qua trái, hoặc phải linh hoạt phần hông, điều khiển hướng dẫn động tác. Nói cách khác “lấy eo làm trục”, lực thông qua xương sống và các bắp thịt, ở sau lưng, vai từ từ co rút rồi duỗi ra, đem kình lực từ từ qua vai, cùi chỏ, rồi tới chưởng căn, hướng phía trước án ra, và có cảm giác sức lực chuyển tới tận các đầu ngón tay. Đó gọi là : Hình ư thủ chỉ. Đồng thời sự chuyển hoán của kình cũng thế, ví dụ từ thế BẰNG chuyển qua thế PHÚC (h.11) cũng là nguyên lý, kình lực thông qua từ chân tới đùi, eo, rồi đem mình ở bên nạo cốt chỗ gần cổ tay phải (h.9). Đem di chuyển qua chỗ cổ tay bên ngón tay út đến gần xích cốt, kế đem kình từ chưởng căn của tay trái di chuyển qua ngón tay cái và ngón tay trỏ (hổ khẩu), đến gần chỗ nạo cốt. Nhưng không phải như vậy là các điểm kình xuát hiện lần lượt ở chân, đùi, eo, lưng, vai, tay…. Một cách liên tục, mà động tác phải : “tiết tiết quán xuyến, hoàn chỉnh nhất khí”, cho nên phải cần : “nhất động vô hữu bất động, nhất tỉnh vô hữu bất tỉnh”. Phần ngực, bụng cũng phải tương tùy di động dưới sự dẫn động của eo, chớ không phải Hàm hung, tùng khóa rồi là mặc kệ để nó cứ hàm hung, tùng yêu khóa mà bất động.
Ở đây, nói về điểm kình không phải là dùng sức ngay chỗ đó khiến các bắp thịt co rút, mà vẫn phải để các bắp thịt buông lỏng tự nhiên, động tác ôn hòa. Còn về vận kình cũng là “tiên tại tâm, hậu tại thân” , dùng ý quán dồn về bộ phận đó. Ý đến là kình đến, đây cũng là phép luyện Nội ngoại nhất khí. Người có thầy hướng dẫn sẽ dễ thành công, nhưng người học sách mà học đúng thì cũng tạo được kình lực và sự Thượng hạ tương tùy, nội ngoại nhất khí. Vì mỗi động tác đều tập di chuyển một điểm kình nhất định nên học rất dễ thành công. Trên đây chỉ mang vài ví dụ cho dễ lãnh hội, còn như đem toàn bài ra luận thì dài dòng lắm lắm, do đó học viên nên đọc kỹ đoạn này rồi hội lý mà luyện tập các thức kế tiếp tưởng chẳng có chi là khó. Luận về Nhãn thần, sách dạy “nhãn vi tâm chi miêu”. Tức từ mắt có thể xem thấy mọi hoạt động của tư tưởng. Sự truyền thần của nhạc, kịch là một ví dụ dễ nhận chân nhất. Do đó khi luyện Thái cực quyền nhãn thần được coi như một bộ phận quan trọng của bộ quyền. Sao đây là một số hoạt động của Nhãn thần : Ví dụ : Tả bằng quá độ đến Hữu bằng (h.6→9) ; thân thể quay qua trái, cùi chỏ trái, hơi rút về phía sau bên trái thì nhãn thần chú ý đến cánh tay dưới trái (h.7) ; thân thể xoay qua phải, khi cánh tay phải sắp Bằng ra thì nhãn thần xoay qua dưới cánh tay phải (h.8) ; khi tay phải chưa Bằng ra hết thì nhãn thần đã tới chỗ phương hướng mà ta sẽ
Bằng tới (khoảng giữa hình 8 và 9) ; khi cánh tay phải Bằng ra phía trước thì mắt tuy nhìn ra phía trước nhưng nhãn thần cũng phải chú ý đến cánh tay phải khi bằng ra.(h.9) Nhìn từ động tác đó rất dễ hiểu, trong quá trình động tác nhãn thần phải kết hợp “tả cố hữu miện”, nhưng không phải nhìn phải trái một cách vô qui tắc mà phải theo phương hướng chuyển động của thân thể. Thực ra có nhiều động tác chuyển thân mắt không chuyển động, eo lại cũng không xoay… Thức có biên độ chuyển thân lơi (góc lớn), Thức tả biên, mắt vẫn nhìn thẳng phương hướng của Bằng, thân thì chuyển sang trái. Nếu ở hướng nầy chuyển thân góc nhỏ sẽ rất khó khăn. Ngoài ra tả cố hữu miện cũng cần được chú ý giống như Hư linh đỉnh kình cũng không được ngẩn đầu, vẹo cổ khi đôi tay chuyển vận thượng hạ v.v…. mà đầu phải giữ như Đỉnh đầu huyền. Mọi động tác giữ đúng qui tắc thì mới gọi có thần. Khi động tác gần hoàn tất, mắt phải nhìn tới phương hướng mà tay sắp phải diễn tới ( chỗ chấm dứt động tác) . Mắt phải biểu hiện câu “dĩ nhãn lĩnh thủ” cũng khiến mắt thành đại diện của Tâm và phải kết hợp “tiên tại tâm, hậu tại thân” . Ví trong thường nhật, hễ tâm muốn lấy vật chi thì mắt đã ngó tìm, rồi sau tay mới thò ra mà lấy, trong Thái cực quyền cũng thế. Trước khi động tác tới thì thần đã tới trước rồi. Và dù nhãn thần có tới trước nhưng cũng phải nhìn xem tay lưu tới mục đích mới thôi. Có như thế thì
“nhãn thủ, thân pháp, bộ” mới đạt đến “nhất động vô hữu bất động, nhất tỉnh vô hữu bất tỉnh” được. 4 . ĐƠN TIÊN : Động tác 1 : Chuyển thân về hướng Đông Nam theo chiều nghịch kim đồng hồ, bằng cách chân trái co từ từ đồng thời chân phải duỗi từ từ, vừa co duỗi vừa xoay bàn chân phải khép mũi về hướng Nam, mũi bàn chân co lên, trong khi mũi bàn chân trái cố bấu xuống đất thật vững. Khi chân chuyển thì song chưởng đồng chuyển theo ngang bằng về hướng Đông. Chỏ trầm, chưởng cao ngang vai, khoảng cách giữa hai chưởng với nhau bằng vai. Mắt nhìn thẳng tới hướng Đông Nam, nhãn thần chú ý tới tay phải. (h.18 19) Động tác 2 : Chân tiếp tục xoay trở về bên phải hướng Nam, trọng tâm từ bên chân trái chuyển dần về chân phải thành chân phải co chân trái duỗi. Song chưởng đồng thời với chuyển động của hai chân chuyển về bên Nam, đưa theo từ từ, song chưởng trầm chưởng tâm xuống đất, chưởng tâm cao ngang vai. Mắt nhìn bằng về hướng Nam theo thân xoay. Nhãn thần tập trung ở tay phải (h.20). Động tác 3 : Chân trái từ từ co lên gót chân hướng vào đùi phải, mũi chân hướng về phương Đông, chân phải đứng thẳng từ từ, chưởng phải buông năm ngón tay rủ xuống thành điếu thủ ( câu thủ) rồi cánh tay đưa bằng sang hướng Tây, chưởng trái xoay lên theo đường cung, ngoại triền cho chưởng tâm từ từ úp vao phía trước hầu (cổ). Mắt nhìn bằng về hướng Đông theo thân chuyển động, nhãn thần chú ý tới chưởng trái di chuyển qua trái. (h.21) Động tác 4 :
Thân xoay từ từ sang trái, hướng Đông ; rồi đặt gót chân trái xuống hướng Đông kế đến mũi bàn chân chạm đất sau, Sức nặng thân người từ từ chuyển sang chân trái bằng cách chân trái co lại thành Tả cung thối (tả cung bộ). Điếu thủ phải từ từ đưa sang hướng Tây Nam ; trong khi chưởng trái xoay hướng tâm hướng về hướng Đông, nội triền, rồi đẩy tới hướng Đông từ từ. Mắt nhìn bằng tới hướng Đông khi thân di chuyển, nhãn thần thì chú ý tới chưởng trái với ý đẩy về hướng trái (Đông). Trong lúc vai của tay điếu thủ buông lỏng tự nhiên. (h.22) YẾU LÝ : Trong các hình (18 19 20): song chưởng, trước sau xoay thành một vòng bầu dục, lúc đó phải chuyển động eo, cùi chỏ trầm mà co duỗi linh hoạt, khoảng cách giữa hai 17 cánh tay khi di động phải bằng nhau. Bàn tay trước đi là tay sau theo, cùng một vận tốc chậm. Khi song chưởng hướng nội xoay về thì phải Hàm hung, nhưng hàm hung mà không được lỏm ngực mà cũng chẳng đặng bằng phẳng. Đoạn này Thái cực quyền luận nói : “Ý chí phải được hoàn toàn linh động thì mới có kết quả trọn vẹn”. Khi đổi bộ tấn, đầu gối không co dài tới quá mũi bàn chân. Trong thế điếu thủ, cổ tay phải co xuống, năm ngón tay chúm lại nhưng không vận sức, cứ buông xệ xuống thẳng góc với mũi bàn chân phải. Mọi phần trong châu thân khi chuyển động thì ngay thẳng, linh hoạt, nhãn thần quán trước, động tác theo sau, di động chậm chậm mà đều. Được các yếu tố đó thì coi như chẳng bao lâu kình lực sẽ lưu thông súc tích trong cơ thể hành giả rồi vậy.
5 . ĐỀ THỦ THƯỢNG THẾ : Động tác 1 : Khép mũi bàn chân trái về hướng Đông Nam, xoay thân chánh diện về hướng Nam, chưởng trái xoay vào, chưởng tâm chiếu hướng Nam. Điếu thủ phải biến thành chưởng, chưởng tâm cũng chiếu về hướng Nam. Chỏ trầm, vai lỏng, chưởng trái cao ngang vai, chưởng phải thấp hơn chưởng trái. Kế chân phải nhấc lên đưa vào trước chân trái, mũi bàn chân thẳn về hướng Nam, gót chân chạm đất, mũi co lên, gối hơi co lại, song chưởng từ hai bên ép vào bằng cách co chỏ từ từ. Chưởng trái co 90 độ cho chưởng tâm úp về phía mách phải, chưởng phải thẳng đứng, mũi chưởng chỉ về hương Nam ; chưởng tâm chiếu về hướng Đông. Mắt nhìn bằng về hướng Nam theo chân xoay. Mắt thần chú mục đến chưởng phải ; gọi là ĐỀ THỦ THỨC (h. 23 24) Động tác 2 : Chân phải nhấc lên khỏi mặt đất một tấc Tây. Chưởng phải hạ xuống sang trái theo đường cung cùng với eo xoay, cho chưởng tâm úp xuống mặt đất cùng hướng với mũi bàn chân trái ; chưởng trái xoay ngửa lòng chưởng về hương Nam tại vị trí trái (chỉ xoay ở cổ tay). Nhãn thần khởi sự chú ý đến chỏ trái sau đến phía trước, hướng Nam. (h. 25 26) Chân phải đặt xuống đất tại vị trí hình 25 ; kế thân eo xoay từ từ sang hướng Đông, mắt nhìn theo thân eo xoay, kế chân phải từ từ co xuống, sức nặng cơ thể chuyển dần tư chân trái sang chân phải. Hạ thấp tấn bộ đến như ngồi xuống trên gối phải, cánh tay phải hướng phía Đông Tế ra ; chưởng trái nằm bên trong bắp tai phải cũng Tế ra theo cánh tay phải. Mắt thần chú ý theo
tay tế ra, kế sau chú mục tới chưởng phải. (h.27). Từ ĐƠN TIÊN quá bộ đến hình 24, động tác của hai tay là hợp kình, động tác của chân và tay phải cùng lúc với nhau. Khi diễn động tác hình 24 thì hai vai và xương hông phải buông tự nhiên, gót chân chạm đất trước, mũi nhấc lên. 18 28 Hình 24 đến hình 27 thì khóa căn trái nội thu nên đùi trái co khuynh hướng hạ thấp xuông. Khi Tế ra không được nhún vai, thân giữ thẳng mới là đúng nguyên tắc. 6 . BẠCH HẠC LƯỢNG XÍ : Động tác : Chân trái (sau) co lên rồi đặt xuống trước chân phải, mũi bàn chân hướng về phươn Đông, cả hai chân đều co gối. Chưởng phải vừa xoay vừa đưa lên cao hơn đỉnh đầu về hướng Đông, chưởng tâm chiếu về hướng Đông, đồng thời chưởng trái hạ trầm xuống trước, trên vế trái, chưởng tâm úp xuống. Khởi sự mắt nhìn theo chưởng phải ; khi xong động tác thì mắt nhìn ngang bằng về hướng Đông. Mắt thần chú ý cả 2 tay. (h.28) YẾU LÝ : Khi đặt chân trái tới hướng Đông, mũi bàn chân chạm đất trước kế đến mới hạ gót sau, hông cũng xoay theo qua hướng trái. Trong thế nầy chân phải chịu sức nặng thân thể, chân trái chỉ là hư bộ, trong lúc tay phải đưa lên, tay trái trầm xuống theo chân phải, trụy bộ thì cảm tưởng có hai sức đối chéo nhau, một lên một xuống. Nhưng thân giữ thẳng khôn được ển bụng. Khi thành hình BẠCH HẠC LƯƠNG XÍ thì hai cánh tay cong thành hình cung chớ chẳng thể gãy thành góc cạnh. Chỏ trầm, vai sệ, thân hình ngay thẳng tự nhiên. Ấy vậy mới đúng tư cách.
7 . LÂU TẤT ẢO BỘ : Xoay hông về hướng Nam, chưởng phải từ trên hạ xuống ngoại triền cho đến khi chưởng ngang gối phải, cánh tay song song mặt dất thì lòng bàn tay ngửa lê chiếu vô nách trái. Chưởng trái từ từ cất lên, mũi chưởng xoay về hướn Nam, cánh tay song song mặt đát là lòng bàn tay chiếu về hướn Nam. Mắt nhìn theo tay phải khi hông xoay, chân trái duỗi ra hơi thẳng gối. Nhãn thần nhìn theo chưởng phải. (h. 29 30) Động tác 2 : Chân trái nhấc lên, trân trên tiếp tục xoay qua bên phải, chưởng phải di chuyển vòng lên thấp hơn vai ; chưởng tâm chiếu lên trời, trong lúc chưởng trái hạ thấp chưởng tâm xuống 30 31 29 phía trước bụng (đưa chưởng vào theo đường cung). Mắt nhìn theo chưởng trái rồi sang chưởng phải (h. 31). Đặt chân trái xuống hướng Đông, gót chân chạm đất mũi bàn chân dở lên ; hông xoay theo về hướng Đông. Chưởng trái đưa bằng theo hông xoay ra trước bụng, chỏ phải co lại chưởng tâm phải chiếu thẳng tới hướng Đông. Mắt nhìn theo hông xoay về hướng Đông. (h. 32) Kế chân trái hạ bằng mũi bàn chân xuống đất, trọng lượng thân thể dồn từ từ tới chân trước thành tả cung thối. Hông phải theo chân chuyển tới hướng Đông. Chưởng phải đẩy bằng ra, mũi bản tay thẳng lên trơi, lòng bà tay chiếu thẳng tới hướng Đông ; chưởng trái cùng lúc với vận động của chưởng phải và chân di động, từ trong (trước bụng) gạt bằng sang trái khi cánh tay song song với đùi trái, 19 mũi bàn tay trái thẳng về hướng Đông thì dừng, chưởng tâm vẫn úp xuống đất, chỏ sát hông, nách để hở một nắm tay. Mắt nhìn theo chưởng trái, khi chưởng trái gạt qua khỏi đàu gối thì chuyển nhìn bằng tới phía trước, còn nhãn thần thì luôn chứ mục vào chưởn phải đẩy tới hướng Đông. (h.33)
1 2 Tay chuyển động theo chuyển động của eo ; eo xoay thì tay chân chuyển động, eo ngưn thì tay chân ngưng. Hai tay đồng động và đồng ngưng khi diễn thức, không thể tay nây động mà tay kia dừng. Khi di chuyển tấn bộ thân phải thẳng, mông đít không được dều ra. 3 hình 30 đến hình 33, chưởng phải chuyển từ dưới vòng len mang tai phải thì chân trái cùng lúc dở lên ; khi chân đặt gót xuống biến tấn bộ thì tay cùng đẩy ra, tấn đã định tì tay đã hoàn tất động tác… chỏ trầm, vai mềm, hai vai bằng nhau, không cao không thấp. Nói là chưởng tâm phải hiến thẳng tới hướng Đông, nhưng kỳ thực thì khi hoàn tất động tác,chưởng tâm hơi xéo qua trái chút ít ; khi đẩy chưởng tới thì vừa đẩy vừa xoay chớ không đẩy thẳng. 8 . THỦ HUY TỲ BÀ : (thủ huy : tay vẩy động ; tỳ bà : loại đờn có 4 dây. Ý của thức này là tay khải đàn Tỳ Bà) Chuyển trọng tâm thân thể sang chân trái bằng cách từ từ nhón gót chân phải lên, chưởng phải hạ xuống cho thẳng hàng cùng cánh tay, nhưng cánh tay không hạ thấp, chưởng trái đưa tới hướng Đông, bàn tay ra khỏi gối. Chân phải nhấc lên rồi đặt xuongs cách vị trí cũ một bàn chân. Bàn chân đạp ngang, mũi xoay về hướng Nam, kế xuống tấn bộ, sức nặng từ chân trái từ từ chuyển về chân phải, chân trái dở bàn chân lên khỏi mặt đất xong đặt gót xuống, gối thẳng. Đồng thời lúc sự chuyển động của chân, chưởng phải xoay kéo về úp trước, ngoài nách trái. Chưởng trái vừa xoay vừa đưa lên về hướng Đông, mũi chưởng cao ngang mắt, lòng chưởng hướng về phương Nam. Hai tay bây giờ có dạng như đang ôm cây đàn Tỳ bà vậy. Mắt nhìn tới hướng Đông, thần nhãn quán ở tay trái. (h.34 35) YẾU LÝ :
Mọi di chuyển từ LÂU TẤT ẢO BỘ sang THỦ HUY TỲ BÀ đều giữ thân trung chính (ngay thẳng) ; eo làm trục mà dẫn tay di động. Chưởng trái, chưởng phải đưa lên thu về đều đi theo đường cung, chỏ trầm, vai xệ. Toàn thức giống thức thứ 2 (về yếu lý) của ĐỀ THỦ THƯỢNG THẾ. Khác nhau là trái phải mà thôi. 9 . TẢ HỮU LÂU TẤT ẢO BỘ : (Ý nói trái phải biến hóa bộ pháp). LÂU : cặp kè, song song với nhau ; TẤT : đầu gối ; ẢO BỘ: Tấn cung tiễn và Chão mã phối hợp. A TẢ LÂU TẤT ẢO BỘ Chân không đổi tấn, eo xoay về hướng bên phải, mặt về hướng chánh Nam ; vai thu vào và xệ xuống, chỏ phải trầm xuống lôi về hướng Bắc theo đường cung, chưởng tâm hướng lên ; chưởng trái xoay theo eo hạ xuống ngang ngực theo đường cung nọi triền khiến chưởng tâm hướng xuống. Mắt nhìn bảng theo eo xoay về hướng trước, nhãn thần chú vào tay phải. (h.36) 20 Động tác 2 3 : Giống động tác 2,3 của Tả Lâu tất ảo bộ. Thức thứ 7 (tiếp hình 31 32, xong diễn tới h. 37) B HỮU LÂU TẤT ẢO BỘ Động tác 1: Chân trái mở mũi bàn chân sang trái 45 độ. Hông chuyển theo về bên trái, chưởng trái theo đường vòng cung từ trước ra sau lên trên, ngoại triền khiến chưởng tâm hướng lên, đồng thời chưởng phải cũng xoay theo thân từ trên xuống hướng trái (Đông Bắc) di chuyển nội triền thành chương tâm lộn trở xuống. Mắt nhìn theo hướng thân xoay, mắt thần tụ quán chưởng trái. (h. 38) Trọng tâm chuyển lần sang chân trái (trước). Chân phải nhấc lên, đưa tới hướng Đông Bắc (hướng trước), thân tiếp tục xoay về bên tái, chưởng trái cũng tiếp tục xoay theo đường vòng lên, chưởng tâm chiếu hướng Đông Bắc, cao ngang vai ; chưởng phải cùng tiếp tục theo đường vòng hạ xuống trước bụng, chưởng úp xuống. Mắt nhìn bằng về
trước theo hông xoay, mắt thần quán đến hai chưởng, trái trước phải sau. (h. 39) Động tác 3 : Chân phải đặt xuống hướng Đông, cách chân sau một bước lớn. Gót chân chạm đất trước, mũi bàn chân nhích lên (h. 40), hông đồng thơi xoay qua phải. Kế chân phải đặt trọn trên đất, trọng tâm thân thể từ từ chuyển tư chân sau ra chân trước thành hữu cung bộ, chưởng phải xoay theo hông ra khổi gối, lòng chưởng úp xuống đất ; cánh tay ngoài song song mặt đất, chưởng trái theo hông xoay đẩy vòng tới hướng Đông, chưởng tâm chiếu thẳng tới hướng Đông, chưởng dựng đứng. Mắt nhìn theo tay phải, khi chưởng phải qua quá gối thì nhìn bằng tới trước, nhãn thần trụ nơi chưởng trái đẩy tới. (h. 40 41) YẾU LÝ : Cùng lý nghĩa thức 7 ; chỉ khác tay mà thôi. C TẢ LÂU TẤT ẢO BỘ Chân phải mở mũi bàn chân sang phải 45 độ, tức hướng Đông Nam. Chưởng phải xoay thu về vòng hướng phải ; chưởng trái xoay vòng hạ trầm trước ngực, hông đồng xoay theo chân mở từ từ. Mắt nhìn theo thân xoay về hướng Nam (giống hệt thức 7 ; hình 31 32 rồi tiếp theo hình 42) 1 giống yếu lý thức 7 2 Khi tập bộ quyền nầy các bộ hình : cung bộ (Đinh tấn), hư bộ (Chão mã) không được đứng hai bàn chân trên một đường thẳng. Vì hai bàn chân thẳng hàng nhau trọng tâm thân không vững, dễ mất thăng bằng. Ví như Cung bộ thì bàn chân trước và sau đều nở ra, Hư bộ thì bàn chân sau mở ra, bàn chân trước song song với đường thẳng trọng tâm thân thể.
Thái cực quyền luận chép : “hướng tiền hướng hậu năng đắc cơ đắc thế”. Ý dạy sự chính xác của bộ hình và bộ pháp khi luyện tập Thái cực quyền vậy. 10 . THỦ HUY TỲ BÀ : (Khải đàn tỳ bà) 21 Từ hình 42 tập lại hình 34 35. YẾU LÝ : cũng như thức thứ 8. 11 . TẢ LÂU TẤT ẢO BỘ : Động tác : và yếu lý giống Tả lâu tất ảo bộ trong thức 9… ( hình 36 tiếp theo hình 31 32 xong tiếp hình 43) 12 . TẤN BỘ BAN LAN TRÙY : Mũi bàn chân trái mở ra 45 độ, hông xoay theo sang trái, tay trái đưa vòng ra sau rồi lên ; chưởng phải từ trên vừa xoay vừa đưa vòng xuống trước bụng nắm lại thành quyền (h. 44). Kế chân phải co lên đưa tới trước hướng Đông, quyền phải xoay nội triền gần trước bụng, quyề tâm úp xuống đất, chưởng trái đưa vòng lên ngang tai, chưởng tâm chiếu về hướng Đông. Mắt nhìn thẳng về hướng Đông theo chân xoay, nhãn thần quán thấy tay phải. (h. 44 45) Chân phải đặt gót chân xuống hướng trước hướng Đông đứng Hư bộ ; chưởng trái đưa vòng xuống hướng Đông, chưởng tâm hướng về phương Nam. Trong lúc quyền phải từ trong nhiểu (đấm) vòng từ trên xuống hướng Đông, quyền chưởng đều chỉ cao ngang vai. Mắt nhìn theo hướng xoay thẳng tới hướng Đông, nhãn thần quán đến tay trái. (hình 46 ; hình 45 giống hình 99) Động tác 4 : Sức nặng thân thể từ từ chuyển tới chân phải, chân trái co lên trước chân phải, hông xoay theo tới hướng Đông ; chưởng trái theo hông đưa tới trước, co chỏ thu quyề phải về
sau, quyền tâm vẫn úp vào phía bụng. Mắt nhìn bằng tới hướng Đông. (h. 46 47). Động tác 5 : Chân trái đặt gót chân xuống hướng Đông, chưởng trái tự nhiên đưa tới, quyền phải xoay ngửa bên hông phải. Kế dồn trọng tâm thân thể đến chân trước, tức chuyển từ Hư bộ thành Cung bộ, quyền phải đấm nghiêng (xoay) ra hướng Đông, chưởng trái thu vào yểm nơi bên trong chỏ phải (gọi là tọa uyển). Mắt nhìn thẳng tới trước, nhãn thần trụ trong tay phải khi đánh ra. (h. 48 49) 22 1 Liên tiếp tấn bộ (di chuyển liên tiếp) phải như miêu hành (mèo đi) ; phải đều đặn, thượng hạ tương tùy, thân trên ngay thẳng. Khi chân phải bước tới thì bước dang rộng ra một chút cho khỏi bị nghiêng ngả về bên phải, bên trái tiến cũng thế. 2 Bộ pháp và Thủ pháp chuyển động theo eo ; khi quyền phải đánh ra không được đánh quá xa ; chú ý đừng nâng cao cùi chỏ. Khi quyền phải đánh ra eo chuyển động, cánh tay đánh thì nội triền (xoay vào). Quyền đấm ra đea tới trước miệng rồi mới lao vút tới trước. Đó gọi là “quyền tùng tâm phát” , tức là đấm ngay giữa, trên đường thẳng trọng lực của châu thân vậy. 3 Quyền nắm tự nhiên chớ dùng lực cố nắm chặt quá thành cứng nhắc. 13 . NHƯ PHONG TỰ BẾ : (Như phong : nương theo thế cũ làm cho cao lên ; Tự bế : ngăn che) – Ý dùng chưởng tấn công trên và ngăn che ở dưới). Tấn bộ không thay đổi, quyền phairt mở ra thành chưởng, các ngón khít nhau ; chưởng tâm chiếu hướng Bắc, chỏ hơi co lại tự nhiên, chưởng cao hơn quyền lúc trước (h. 49). Đồng
thời chưởng trái đưa xuống,xuyên qua dưới chỏ phải, mũi chưởng đâm về hướng Nam, lòng chưởng úp vào phía bụng. Mắt nhìn thẳng tới trước hướng Đông, nhãn thần quán đều 2 49 chưởng. (h.50) Chuyển trọng lượng thân thể về chân sau, chân thành Hư bộ. Chân trái trước, song chưởng từ từ co vào, chưởng tâm chiếu vào trước ngực, chưởng trái vừa co chỏ vừa xoay về bên trái, thành như người đang cầm gương (kính) soi. Mắt nhìn thẳng tới hướng Đông. Kế song chưởng tiếp tục xoay cho song chưởng úp vào đối nhau ; chỏ trâm, vai xệ, sức nặng đã dẫn và chân sau cực đầy đủ. Mắt thần quán đến song chương. (h.51 52) Chân chuyển từ Hư bộ thành Cung bộ, tức dồn sức nặng thân thể từ chân sau sang chân trước, song chưởng đồng thời đẩy đứng tới hướng Đông. Mắt nhìn thẳng howngs Đông. Song chưởng cách nhau một gang tay. Mắt thần quán tới hai chưởng. Mũi chưởng cao ngang mắt. Vai xệ,chỏ trầm. Khi biến từ tấn Hư bộ sang Cung bộ thì chân trước chùi tới (bàn chân mài sát đất đi tới) chừng nửa bước thường. Khi từ Cung bộ biến thành Hư bộ thì rút về (bàn chân sát đất) khoảng cáh bằng bước lên. Biến hóa mọi thức đều như vậy cả. 23 14 . THẬP TỰ THỦ : (hai tay chéo nhau hình chữ thập) Động tác 1 : Mũi chân trái khép vào (về) hướng chánh Nam, thân xoay về hướng Nam (hướng phải), đồng lúc hai tay co chỏ, mở rộng chỏ sang hai bên, thành song chưởng tự động thu về trước mặt, cách trán một gang tay (2 tấc tây), mũi bàn tay đối nhau, lòng bàn tay chiếu thẳng về hướng Nam. Mắt theo hông xoay nhìn bằng về hướng Nam qua
khoảng tróng giữa song chưởng. Nhãn thần chú đến song chưởng. (h.53 54) Trọng lượng thân thể dồn sang chân trái cao độ bằng cách nhón gót chân phải (vẫn đứng tả mã bộ chân trái thực). Song chưởng gạt bằng sang hai bên tả hữu bằng cánh tay ngoài, chỏ vẫn trầm. Mắt nhìn thẳng tới trước, mắt thần thì chú tới hai tay. (h.55). Kế chân phải bước vào gần chân trái bằng một bước chân (dở chân lên từ từ, và bước từ từ. Căn bản của Thái cực là từ từ, càng giỏi càng từ từ chậm hơn lúc còn mới học, nhưng khi mau thì mau quá chừng, vì vận dụng thần của người, mà người thuần với thần, do đó thần ngĩ là động tác tới rồi vậy). Hai chân đứng từ từ lên, nhưng không đứng thẳng, song chưởng đồng thời với chuyển động của chân, từ hai bên hướng phía dưới đưa vào rồi vòng lên, tay trái trong, tay phải ngoài, hai tay ôm vào trước ngực (không tỳ tay lên ngực) thành hình chữ thập như (h.56). Mắt nhìn thẳng tới trước ; sau khi đã theo dõi song chưởng vẽ vòng ngoại triền đến giao thoa hình chữ thập (h.55 56) Khi chân trái khép mũi bàn chân vào vừa dứt, yên nơi chốn, thì chân phải từ từ nhón gót lên, sau đó thì rút chân lên cho vào gần chân trái mà đặt xuống. Động tác thật là từ từ, nhịp nhàng có trước có sau, liền liền nối tiếp không ngừng, tay cũng theo chân mà chuyển động, thượng hạ nwowngnhau, chân dứt thì tay ngừng. Khi hoàn tất Thập tự thủ, tay cong chỏ, hạ trầm, vai xệ không co rút lên. Muốn được như vậy thì chỗ cổ tay phải cách cổ họng khoảng 3 tấc Tây. Thân đứng lên, đùi co gối (hơi hơi, không co nhiều) séc không tụ nơi gối. Người mới tập thường dung sức hơi nhiều ở
gối, phải coi chừng kẻo chậm tiến. 15 . BẢO HỔ QUI SƠN : (Bảo : bồng, bế ; Hổ : con cọp ; Qui sơn : về núi. Ý nói Bế cọp, cọp về (lên) núi.) A . HỮU LÂU TẤT ẢO BỘ : Mũi bàn chân phải mở sang hướng Tây, mũi bàn chân trái khép vào cho thẳng hướng Nam (từ từ không làm mau) ; hai chân rùn thấp từ từ (xuống bộ), kế trọng lượng thân thể chuyển sang chân trái, chưởng trái theo đường cung đưa sang trái như (h.57). Chân phải tiếp tục co lên, gối hướng về hướng Tây, chưởng phải đồng thời theo đường cung từ trên đưa (quơ) xuống (bàn tay úp) trước bụng ; chưởng tâm úp xuống đất. Trong lúc tay trái quơ vòng lên bên trái, hướng Đông Nam, cao ngang vai. Mắt nhìn theo chưởng trái, sau nhìn sang hướng Nam theo hông (eo) xoay về bên phải. (h57 58) 24 Chân phải đặt gót xuống hướng Tây, chưởng phải theo hông xoay tới nằm ngang về hướng Tây, mũi chỉ hướng Đông ; chưởng trái tự nhiên theo hướng xoay chưởng tâm chiếu về hướng Tây, cánh tay co chỏ thẳng về hướng Nam. Mắt nhìn về hướng Tây như (h.59). Kế mũi bàn chân phải hạ xuống sát đất, chùi bàn chân tới trước, chân biến thành Cung bộ chân phải trước, hông xoay theo về hướng phải, chưởng trái đẩy ra hướng Tây, trầm chỏ, vai xệ. Chưởng phải theo đà xoay gạt bằng sang khỏi gói phải (Lâu tất : cặp kè gối). Mắt thần quán chưởng trái. Mắt phàm nhìn bằng tới phía hướng Tây. (h.59 60) YẾU LÝ : giống Lâu tất ảo bộ đã học trước. B . PHÚC THỨC Chuyển trọng tâm thân thể ra chân trái (sau) bằng cách đùi sau co lại từ từ. Đồng thời chưởng trái xoay lên, co chỏ thu vào, chưởng phải từ bên đầu gối phải đưa vòng lên mang tai (giống hình 59) rồi đẩy bằng tới hướng Tây. Mắt nhìn bằng tới hướng Tây.
(h.61) Chân trái tiếp tục co gối, rùn bọ thành Hư bộ, chưởng trái tiếp tục xoay ngửa và chỏ thu vào, hông xoay từ từ về hướng trái, tay phải cũng co chỏ cho chưởng tâm hướng về phương Tây. Mắt nhìn bằng tới hướng Tây. (h.62) YẾU LÝ : giống động tác 2 (Phúc thức) của thức Lãm tước vĩ ; tức thức thứ 3 đã học trước, chỉ khác phương hướng thôi. C . TỀ THỨC, ÁN THỨC Động tác và yếu điểm giống với Tề thức, Án thức thuộc thức thứ 3 (Lãm tước vĩ) đã học trước. Chỉ khác phương hướng. Học giả diễn theo (hình 63 64 65 66 67) YẾU LÝ : Toàn đại thức Bảo hổ qui sơn, ý nói bồng cọp lên núi (đáng lý dùng chữ ĐĂNG thì đúng hơn). Bồng cọp là chuyện khó. Người phải như thế nào mới bồng được cọp, bồng được rồi thì lên núi không dễ vì sức nặng của cọp… do đó lực kình phải quán đủ ở hai tay, thêm tấn bộ chú trọng Cung bộ nặng phần trọng lực ở chân trước như đang leo lên dốc núi thì mới đúng được. Phàm nhiều giáo sư dạy Thái cực quyền đời nay (1974) chưa hiểu lý này nên quơ múa sơ sài chẳng đạt tời chỗ hữu dụng của quyền thế là vậy. Hại thay, hư danh làm khổ người đời phàm tục. Thậm chí nhiều bậc tu hành cũng còn khổ vì 25 hư danh huống hồ. Sanh, bịnh, lão, tử, là tứ khổ, mà hư danh tham vọng của người đời cũng là mối khổ to thường ngày vậy. 16 . TRỬU ĐỀ KHÁNG TRÙY : (Trửu : cùi chỏ ; Đề kháng : chống đỡ ; Trùy : nắm tay = ý nói toàn thức nói Nắm tay đỡ chỏ)
Động tác 1 2 : Từ hình 67, hông xoay về hướng trái, tức Tây Nam, chân trái xuống bộ trọng lực từ phải chuyển sang trái. Song chưởng đồng thời cũng theo hông xoay, chân rùn bộ, đưa bằng về hướng Tây Nam như (h.68). Kế xoay gót chân phải cho mũi bàn chân quay về hướng Nam thành Cung bộ. Hông xoay qua trái về hướng chánh Nam, đồng thời hai tay co về như (h.69). Xong lại xoay hông về hướng Tây ; hai tay đưa bằng về hướng Tây, song chưởng sấp xuống trong lúc tay cong tròn nơi chỏ. Mắt nhìn theo hương Tây xoay về hướng Tây. (h. 68 69 70). Giống thức Đơn tiên (4) động tác 1 và 2 (h.18 20), chỉ khác hướng mà thôi. Trọng tâm thân thể từ từ chuyển sang cân phải (sau) hông xoay về bên trái, chân trái đưa lên khỏi mặt đất, mũi bàn chân cách mặt đất một màn chân, mặt quay hướng Đông Nam ; chưởng phải đồng thời xoay chưởng tâm chiếu về hướng Đông Nam. Cánh tay thẳng, tay trái co chỏ, chưởng trái úp vào phía tay phải, cánh tay song song với tay phải. Mắt nhìn thẳng tới hướng Đông Nam (h.71). Kế chân trái hạ gót chân xuống đất di chuyển trọng tâm sang chân trái, chân phải (sau) nhón gót lên từ từ ; chưởng trái xoay gạt tròn ra hướng trái cho cánh tay đứng về hướng Đông, chưởng tâm vẫn chiếu vào mặt, chưởng phải do 26 tay phải co chỏ, chưởng tâm chiếu tới hướng Đông, đồngthời hông xoay về hướng trái. Mắt nhìn bằng về hướng Đông theo chân xoay. (h.72) Chân phải (sau) bước tới nửa bước, trọng tâm thân thể chuyển dần sang chân phải, hông tiếp tục xoay về hướng trái. Trong lúc chưởng phải đưa vòng chưởng tâm qua hướng Bắc, mũi chưởng chỉ về hướng Đông, chỏ
trầm, vai xệ. Chưởng trái theo đà xoay hông co chỏ, nội triền, chưởng tâm úp xuống mặt đất ; cánh ta ngoài (từ chỏ trở ra bàn tay) song song mặt đất. Mắt nhìn thẳng tới hướng Đông. Mắt thần chú trọng chưởng trái, sau cùng đưa về chưởng phải (h.73) Đầu gối phải mở ngang về hướng Nam, chân tấn thành Hư bộ, tức trọng tâm thân dồn sang chân phải (sau). Chân trái nhấc lên thấp đặt tới trước về bên trái mọt bàn chân (2 tấc tây). Gót chạm đất mũi bàn chân co lên ; chưởng trái xoay vòng từ dưới lên cao ngang mắt đoạn chém tới hướng Đông, chém tới chậm chậm, chưởng tâm chiếu về hướng Nam, cánh tay cong nơi chỏ ; chưởng phải từ trên đưa vòng xuống (áp xuống) dưới cánh tay trái biến thành quyền, lưng quyền đặt dưới chỏ trái (Trửu đề kháng trùy). Mắt nhìn bằng về hướng Đông, nhãn thần cố cập (quán hay tập trung) đến chưởng trái. (h. 74) Thức để nắm tay dưới cùi chỏ nầy được diễn từ Tây sang Đông qua hướng Nam, hông xoay trên một cung tròn 180 độ. Hai tay vận chuyển trên đường cung song song mặt đất. Mắt theo chủ động của eo xoay, mắt thần theo chưởng phải rồi qua trái. Trọng lượng thân ở chân trái đi qua chân phải. Tất cả thức có 5 động tác, nhưng khi diễn thì chẳng có chỗ dùng, tức động tác tới 3… cứ đều đều tiếp nối mà đi, từ chân, hông, tay , mắt. Đó gọi là quyền lưu như nước chảy. Mọi thức khác cùng một lý. Khi thuần thục cả bài thì diễn tập mối tiếp các thức cũng cùng một ý ấy.
17 . TẢ HỮU ĐẢO NIỆN HẦU : (Đảo : lộn ngược, xoay trở ; Niện : đánh đuổi, xua đuổi ; Hầu : con khỉ, con giộc = ý chỉ thay đổi chưởng đánh tới như loài khỉ). A . HỮU ĐẢO NIỆN HẦU : Hạ mũi bàn chân trái xuống sát mặt đát, chưởng trái hạ xuông theo chân (chỏ trái gần thẳng). Quyền phải (trùy) rút vòng về (vừa mở ra thành chưởng), chưởng ngửa trên gối phải. Mắt vẫn nhìn về hướng Đông. (h.75). Mắt thần chú tới chưởng trái. Chân trái co lên sau chân phải, hông xoay về bên phải cho mặt quay về hướng chánh Nam, chưởng trái hạ thẳng cánh về hướng Đông, thấp hơn vai, chưởng phai đưa vòng lên, ngửa, hướng Tây Nam ; chưởng tâm cao ngang vai, chỏ trầm. Mắt nhin hướng Nam, mắt thần quán tới chưởng phải. (h.76) 27 Chân trái đea về sau hướng Tây một khoảng dài (bước lớn), mũi bàn chân chạm đất, gót nhón lên, tay phải co chỏ theo hông xoay về hướng trái, mặt quay về hướng Đông, chưởng râm phải chiếu về hướng Đông, và mũi chưởng (mũi bàn tay) cao ngang lỗ tai, chưởng trái xoay ngửa lên Trời và không thay đổi hướng. Kế chưởng phải đẩy tới hướng Đông, chưởng trái thu về trên gối trái, chương ngửa, mũi chưởng hướng tới hướng Đông. Đồng thời với hoạt động của song chưởng, chân trái mở ra, hạ xuống, biến thành Hư bộ ; hông xoay theo động tác. Mắt nhìn bằng theo hướng xoay tới hướng Đông, mắt thần quán tới chưởng phải. (h.77 78) B . TẢ ĐẢO NIỆN HẦU : Động tác 1 2 3 : Song chưởng chân co lên…. Giống động tác Hữu đảo niện hầu, chỉ khác tay. (h.79
80 81) C . HỮU ĐẢO NIỆN HẦU : Giống Hữu đảo niện hầu, tức hình 76 77, kế tiếp hình 82 là động tác 3. Tức lập lại Tiểu thức A một lần nữa. Lúc di chuyển tới, lui không đứng trên cùng đường thẳng để tránh mất thăng bằng ; đồng thời giữ đúng độ cao lúc nào cũng chỉ bằng Hư bộ. Cánh tay rút về ngửa trên đùi không nên vuông góc ; phải buông lơi cánh tay thành hinh cúng thì mới cảm thấy thoải mái, dể chịu. Như toàn Thức thì có ba tước lùi về phương Tây, nhưng nếu thực tập cho tinh thục thì có thể lùi 5 7 bước cũng được, miễn là làm tới số lẽ thì dừng nới có thể thực hiện được thức kế tiếp. Nhưng điều nên nhớ khi tăng số lần lùi bấy nhiêu thì phải tiến lên bấy nhiêu lần thức VÂN THỦ để khi thao diễn xong bài quyền mới về được vị trí ban đầu. Điều luận lý trên chỉ người học giả thuần thục thao diễn mới nên thử qua trong các cuộc biểu diễn cho tăng phần huê mỹ chơi mà thôi. Hiện nay trên cõi Việt Nam nầy có nhiều người học hành Cao học về bộ môn mà chẳng thấu lý lẽ, cùng sự biến hóa, công ích của từng thức, từng động tác,thiết nghĩ thật đáng tội nghiệp thay. Sự cố chấp thái quá và trí năng thiển cận làm người ta tốn thì giờ, mà kiến thức chẳng có gì, ví cái thùng rỗng. Đó là chỉ mới học được cái HÌNH của Thái cực quyền thôi vậy. 18 . TÀ PHI THỨC : (Tà : nghiêng, xéo ; Phi : cao = Ý chỉ đánh xéo cao lên. Có người hiểu Phi là Bay thì sai rồi ; người hiểu Phi là đánh xéo Bất thình lình còn khá hơn)
Chân phải kéo lui về một bàn chân, chưởng phải đưa vòng xuống từ ngoài vào trước bụng để ngửa ; chưởng trái từ dưới xuyên vòng lên, chưởng tâm úp xuống, mũi chưởng hướng về phương Đông Nam, cao ngang vai. Mắt vẫn nhìn bằng về phương Đông, nhãn hần cố cập đến chưởng trái. (h.83) Chân phải kéo gót chân về gần chân trái rồi chùi bàn chân tới hướng Nam một bước dài, gót chân chạm đất, mũi bàn chân co lên, hông xoay về hướng phải, tự động kéo theo tay và chưởng như (h.84). Kế mũi bàn chân phải chạm đất, trọng tâm thân thể chuyển tới chân trước, chuyển thành Cung bộ. Chân phải trước, chưởng phải xoay bạt ngang xéo lên hướng Nam cao ngang mắt, lưng chưởng hướng về phương Tây, mũi về chính Nam, đồng thời chưởng trái áp trầm xuống thấp hơn mông về hướng Đông, chưởng tâm úp xuống mặt đất. Mắt theo hướng xoay nhìn bằng về hướng Nam. Mắt thần quán đến chưởng phải. (h. 84 85. 85A là hình 85 nhìn từ một bên) Khi chân phải lùi ra sau rất dễ bị mất thăng bằng. Muốn tránh sự thể thì lúc lùi phải đặt chân từ từ, nặng lực ở chân trái. Chuyển eo xoay qua phải xong mới từ từ bước tới hướng Nam ; như vậy bộ pháp mới linh hoạt tự nhiên, thân trên mới không bị đổ tới trước. Tay kéo về phía sau phải quá vế và cánh tay cong tròn. Người mới học thường chỉ kéo vè bên hông và cánh tay thẳng góc nơi chỏ nên lưu ý mà sửa cho đúng tư cách. Điều quan trọng ở đây là di chuyển mại lộ (lùi về sau) phải giữ vận tốc đều đều chớ để ngập ngừng, đình trệ.
19 . ĐỀ THỦ THƯỢNG THẾ : (Đề : đưa, nâng lên = Ý đưa tay cao lên) Trọng lượng thân thể dồn tới chân phải (trước) bằng cách co gối từ từ, chân trái (sau) dở lên rồi đặt xuống trước chỗ cũ một bàn chân ( vẫn ở sau chân phải), thân eo chuyển qua hướng trái một tí, sức nặng thân chuyển dần sang chân trái, chân phải bước tới hướng trước một bước ngắn, gót chân chạm đất trước rồi từ từ hạ mũi bàn chân xuống sau, gối trái co, bàn chân mở ngang ra hành Hư bộ. Chưởng trái co chỏ xoay chưởng tâm vòng lên, cao ngang ngực, chưởng phải phải trầm chỏ, chưởng cao ngayg mắt, chưởng tâm hướng về phương Đông ; cánh tay, chưởng, thẳng bằng tới chân trước. Mắt nhìn xuyên qua chưởng phải tới hướng Nam. (h. 86 87) Giống thức thứ 5 “Đề thủ thượng thế” động tác 2 3, hình 25 27 ; tập tới hình 87 thì tập tiếp hình 25 26 27. Tức Đề thủ thượng thế (thức 19 này) gồm h. 86 87 25 26 27. Giống thức 5 đã học trước ; kỳ dư chân tiến, hông xoay, tay động đều hợp, hể động cùng động, dứt cùng dứt. 20 . BẠCH HẠC LƯỢNG SÍ : (Lượng : so, giăng ra ; Sí : cánh = Ý nói Nhạn trắng so cánh) Động tác cùng yếu lý giống như thức thứ 6 đã học. Tức tập tới hình 87 thì tiếp tục tới hình 28 21 . LÂU TẤT ẢO BỘ : Động tác cùng yếu lý giống thức thứ 7. Tức tập tới hình 87 28 rồi tiếp 29 30 31 32 33. 22 . HẢI ĐỂ CHÂM : (Hải : biển ; Để : đáy ; Châm : cây kim = Ý nói đâm bàn tay xuống như dùng kim đâm xuống đáy biển. ) cũng có nghĩa đâm vào xương cùn (huyệt Hải để) của người vậy.
Chuyển dần sức nặng sang chân trái, chân phải nhấc lên hạ xuống cách vị trí cũ một bàn chân ( vẫn sau chân trước). Chuyển dần sức nặng sang chân phải (co gối), chân trái nhấc lên khỏi mặt đất một tấc tây. Chưởng trái cùng lúc với độn tác dồn sức tới chân trái, xoay cổ tay trá nội triền (từ trong ra ngoài). Chưởng tâm chiếu sang hướng Nam, chưởng phải ngoại triền (từ ngoài vào) chưởng tâm hướng về hướng Bắc. Nhãn thần chú đến chưởng phải kéo chỏ về. (h. 88 89) Đặt mũi bàn chân trái xuống, gót vẫn nhón lên, thành Hư bộ chân trái trước, hông eo xoay về hướng rái ; đồng thời cúi xuống hướng Đông, chưởng trái hạ xuống bên vế trái theo đường vòng từ trước, trên, xuống ; chưởng phải từ trên cao cắm thẳng mũi bàn tay xuống trước hướng Đông, thẳng tay, lòng bàn tay hướng về hướng Bắc. Mắt nhìn thẳng tới hướng Đông, mắt thần cố cập đến chưởng phải. (h.90) YẾU LÝ : Toàn thức từ hình 89 90, trọng tâm đặt cả vào chân phải, chân trái chỉ là hư. Lưng cúi do eo gập lại chứ không cong lưng như con tôm, co tay phải (h.89) vai không nhô lên. Khi di chuyển trọng tâm thân dần dần qua chân phải thì chưởng trái cũng cùng di động cho hòa hợp. Người mới học thường không chú trọng được chỗ nầy. Phải lư ý mới được. Và cánh tay trái cũng hơi con. Cắm bàn ay phải xuống cùng nhịp điệu chân phải rùn xuống từ từ và gập eo, chớ chẳng phải chỉ dùng tay đâm xuống suông thôi. Chú ý đỉnh kình và trầm khí, thượng hạ nhất khí quán thông.
23 . PHIẾN THÔNG BỐI : (Phiến : cây quạt ; Thông : chạy suốt ; Bối : lưng = Ý quạt ngược ra sau lưng) Động tác 1 : Dở (nhấc) chân trái lên khỏi mặt đất một bàn chân, chân phải từ từ đứng thẳng dậy, lưng cũng thẳng dậy, chưởng phải cùng theo thân đứng dậy nọi triền theo đường vòng cho chưởng tâm chiếu hướng Nam, chưởng trái đồng thời cất lên theo đường vòng tới trước ngực, chưởng tâm hướng về hướng Nam. Mắt nhìn bằng về hướng Đông, nhãn thần chú ở chưởng phải (h. 91) Chân trái bỏ tới hướng Đông một bước dài, gót chạm dất trước rồi tới ức, mũi bàn chân sau ; trọng lực từ từ chuyển tới chân trái thành Cung bộ, chưởng tái nội triền, eo chỏ, quơ vòng lên cao ngang đỉnh đầu bên phải – cách trán một gang tay, chưởng tâm hướng về phía Nam ;chưởng trái đồng thời đẩy thẳng tới trước hướng Đông, hông xoay theo tay, vai theo tay. Mắt nhìn theo lưng bàn tay trái, nhãn thần cố cập đến chưởng phải. (h. 92) YẾU LÝ : Chuyển trọng lực từ chân sau ra chân trước, tay trái đẩy chưởng tới, chưởng phải quạt về sau, hông xoay theo tay trái ; tất cả từng ấy động tác thấy được (hữu hình) đều nhất tề cùng một thời gian chuyển động. Chưởng phải quạt ra sau giữ vai xệ, chỏ thấp hơn chưởng. Chưởng trái đẩy tới trước hơi ngiêng cạnh bàn tay tới, cánh tay hơi cong nơi chỏ. Nhớ giữ đúng “hàm hung bạt bôi”. Ngực không được ển tới. Động tác của thức nầy giống như ta càm cây quạt rồi đea tới trước bằng tay trái, tay phải sau mở nghiêng cây quạt ra vậy. Nhớ phải thực hiện từ từ thì mới đúng cách của học giả Thái cực quyền.
23 . PHIẾT THÂN TRÙY : (Phiết : phết, phẩy, tát, đánh ; Thân : thân thể ; Trùy : nắm tay = Ý đánh tới bằng nắm tay). Khép mũi bàn chân trái về hướng chánh Nam, hông xoay về hướng phải sức nặng thân thể vẫn ở chân phải . Chưởng phải theo đường vòng gạt xuống trước bụng ; chưởng tâm ngửa, tay trái co chỏ, mũi chưởng xuyên về hướng Tây, chưởng tâm hướng về phương Nam, cao khỏi trước trán. Mắt nhìn bằng về phương Nam (h. 93). Hông tiếp tục xoay về bên phải, chân phải co lên, gối hướng về hướng Tây ; chưởng phải nắm lại thành quyền nâng lên ngang ngực, quyền tâm hướng vào ngực, chưởng trái đồng thời hạ xuống theo đường vòng, cánh tay cong tròn nơi chỏ, chưởng hướng về phía Tây. Cổ tay nằm dưới cổ tay phải, hai cán tay đều bằng ngang với mặt đất. Mắt nhìn bằng tới hướng Tây. Mắt thần quán đều hai tay. (h. 94) Động tác 3 : Đặt gót chân phải xuống hướng Tây, chưởng phải phết tới hướng Tây, phết ngang ; chưởng trái co chỏ thu vào yển trước ngực (h. 95). Kế chân phải đạp bằn trên mặt đất, trọng lực thân chuyển từ chân sau tới chân trước thành Cung bộ. Chưởng trái, xuyên trên cổ tay phải đẩy tới hướng Tây, cạnh chưởng cắt tới, mũi chưởng thẳng lên trời, đồng thời quyền phải theo đường tròn (cung) từ trên xuống thu về ngửa bên eo phải (không sát eo, mà phải hở nách), hông trái xoay tới. Mắt nhìn thẳng tới hướng Tây, nhãn thần quán tới chưởng trái (h. 95 96). Đều đều nhịp bộ, thân, thủ, bộ không được ngưng trệ, đứt khúc. Hai chân chớ đứng cùng trên một đường thẳng, mà phải rộng (hai hàng) cho vững bộ tấn.
25 . TẤN BỘ BAN LAN TRÙY : (Tấn bộ : tiến bước, bước tới ; Ban : dời đi, thay đổi ; Lan : ngăn lại, chận lại ; Trùy : nắm tay = Ý tiến bước thay đổi quyền năng “đối thủ”) Chuyển trọng lực qua chân trái (sau) , xoay hông về hướng trái, chưởng trái heo cùi chỏ hạ trầm, cánh tay ngoại triền (xoay ra ngoài) thanh chưởng tâm từ từ ngửa lên, quyền phải nội triền đưa lên cao trên chưởng trái, quyền tâm hướng xuống (h.97). Mắt nhìn thẳng tới, nhãn thần quán tay quyền phải. Trọng tâm thân tiếp tục chuyển ra chân trái bằng cách rùn chân xuống, hông tiếp tục xoay qua trái, chỏ trái co, quyền phải hạ trầm. Cả hai quyền, chưởng đều theo hông xoay tự nhiên (h. 98). Mắt theo hướng xoay của eo nhìn bằng về hướng Tây Nam. Động tác 3 :Co chân phải lên, quyền phải co ngang cánh tay trước bụng, quyền tâm úp xuống đất, cánh tay song song mặt đất, chưởng trái hướng bên trái quét vòng lên, cánh tay đứng, mũi bàn tay cao ngang vai, như (h. 99). Mắt nhìn bằng theo hướng xoay, nhãn thần chú tới quyền phải. Động tác 4 5 6 : Giống động tác 3 4 5 trong thức thứ 12 “Tấn bộ ban lan trùy” đã học qua, chỉ đổi hướng (có thể nhìn 2 hình đối chiếu 2 mặt của 1 thế : hình 100 101 với hình 46 49 và 148 154) Thức Tấn bộ ban lan trùy nầy hoàn toàn giống thức 12 đã học, chỉ khác là thức trước tiếp nối tư thức “Tả lâu tất ảo bộ” , còn thức 25 này tiếp thức “Phiết thân trùy”. Nhìn toàn thức thì hình 45 49 giống 99 103. 32
26 . THƯỢNG BỘ LÃM TƯỚC VĨ : (Lãm : Ôm lại, cong vào ; Tước : chim se sẻ, loại chim nhỏ ở theo mái nhà, ăn ngũ cốc ; Vĩ : cái đuôi = Ý Chim sẻ cong (quặp) đuôi xuống). Mũi bàn chân trái (trước) mở ra hướng Tây Nam, chuyển hông về hướng Tây Nam ; tấn Cung bộ, quyền phải biến thành chưởng, chưởng tâm chiếu xuống đất, theo đường cung hạ trầm cùng lúc với eo xoay về hướng trái, chưởng trái tự động theo hông xoay, không thay đổi. Chưởng phải và cánh tay phải ngang bằng song song trên mặt đất, mũi chỉ về hướng Tây Nam. Mắt nhìn bằng về hướng Tây Nam theo chiều xoay của hông, mắt thần quán tới chưởng phải. (h. 104) Kế chân phải co lên trước chân trái, chưởng phải xoay vòng từ dưới lên (vòng nhỏ) ; chưởng ngửa, chỏ co (h. 7) tức tới hình 104 thì bắt đầu tập lại hình số 7 của thức thứ 3 “ Hữu Lãm tước vĩ” ; sau đó lại tiếp các tiểu thức Bằng, Phúc, Tề, Án, các hình 8→17. YẾU LÝ : Phần kỹ thuật giống như đã nói ở thức thứ 3 tức Lãm tước vĩ đã học trước. Riêng phần nghị luận về ý nghĩa của toàn thức thì phải chăng lúc diễn tập phải liên tưởng đến các động tác của con chim sẻ, cái đuôi của nó bật lên bật xuống, qua trái qua phải, xoay vòng vòng v.v… có lẽ học giả nên dành một dịp đứng lại đầu ngõ xem bầy chim sẻ bày tỏ động tác cái đuôi (tước vĩ) thì dễ lãnh hội ý quyền của thức nầy. Một việc nữa, soạn giả là giáo sư HÀN THANH tôi khi nghiên cứu, tập luyện mọi khía cạnh, từ
hình thức đến nội dung, từng chữ của thể thức, thì lãnh hội được sự đơn giản thực tế TÂM Ý của Tổ sư môn phái. Ngài Tổ sư cũng rất gần chúng ta trong đời sống thường ngày. Khởi đầu cho pho quyền danh trần, Ngài NGỘ ra từ từ cái ngúc ngoắc đuôi của bầy sẻ trong sân nhà, rồi tới Cò trắng so cánh (Bạch hạc lượng sí) ngoài ruộng, ôm đờn tỳ bà khải chơi (thủ huy tỳ bà)…. Hình ảnh thật nhẹ nhàng, êm đềm, thô sơ, khoáng dã. Ai có tâm hồn dễ dãi, ít phiền muộn, tranh đua, hẳn sẽ cùng nhận ra niềm vui thoang thoảng khi vở lý Thái cực quyền…. Tâm hồn dân ta, phần đông đơn giản, thực tế, bao dung, hòa bình…. Soạn giả nghĩ rất thích hợp với môn võ nầy. Trong phần yếu lý ngắn ngủi, soạn giả khó bàn nhiều về ý của quyền thức ; hy vọng trong phần cuối sách sẽ còn dư ít giấy để nói thêm, chắc cũng có người lãnh hội được ích nhiều chân lý. Chân lý của Quyền mới thật quan trọng, nó quan trọng như HỒN của thân xác con người vậy. 33 27 . ĐƠN TIÊN : (Đơn : một ; Tiên : cây roi = Ý nói ngọn roi mềm, nhuyển tiên, roi luyện thú hoặc roi ngựa, ngụ ý sự mềm dẽo, khéo léo của tay) Động tác và yếu lý giống như thức thứ 4 “ĐƠN TIÊN” đã học trước. Tức tập tiếp hình 18→21 rồi tiếp hình 105. Chưởng phải thòng xuống như ngọn roi… 28 . VÂN THỦ : (Vân : mây, tụ họp lại ; Thủ : tay = Ý hai tay xoay chuyển như mây tụ trên trời) Mũi bàn chân trái (trước) cất lên (nhón lên) xoay
về hướng Nam bằng gót chân. Tiêu (câu) phải mở ra thành chưởng, hơi xuội xuống ; chưởng trái nghiêng trắc chưởng tới hướng Đông, hai tay cao ngang vai. Mắt nhìn ngang bằng tới hướng Đông. Mắt thần quán tới chưởng phải. (h.106). Kế rùn thấp chân trái, trọng lượng thân thể dồn hết qua chân phải, chưởng phải hạ trầm theo đường vòng từ trên xuống hướng Tây Nam, thấp hơn hông, cánh tay cong tròn noiwchor ; chưởng trái cngx đồng thời từ rên xuống theo đường cung qua hướng phải, chỏ co, hông xoay về phía phải. Mắt nhìn về hướng xoay , mắt thần quán theo tay phải. (h. 106 107) Chân phải rút về cách chân trái một bước chân, vẫn co lên, sức nặng hoàn toàn ở chân trái, chưởng phải xoay vòng về hướng trái, chưởng trái đồng thời xoay lên thành vòng nhỏ, chưởng tâm chiếu hướng Nam, mũi chưởng cao ngang vai. Hông xoay về hướng Đông, mắt nhìn theo hướng xoay. (h.108) Đặt (hạ) bàn chân phải xuống, mũi bàn chân chạm đất trước rồi mới đến gót chân, trọng lượng cũng chuyển dần sang chân phải, sau cùng hai chân đứng vững, hông đồng thời xoa theo qua phải. Chưởng trái từ trên cao hướng Đông đưa vòng xuống trước bụng, co chỏ, chưởng ngoại triền lòng chưởng hướng và trước bụng, đồng thời chưởng phai đưa (vân) vòng lên cao ngang lông mày rồi vè bên trái, tâm chưởng hướng vao mắt phải. Mắt nhìn bằng theo hướng xoay về hướng Nam ; nhãn thần quán tới chưởng phải vân qua phải theo lông mày. (h.109) 34 Co chân trái lên khỏi mặt đất (nhón gót trước rồi sau mũi bàn chân mới lìa đất) thân thể tiếp tục xoay qua phải, chưởng phải hướng bên phải vận (đưa) xuống theo đường vòng ; cánh tay nội triền khiến lòng bàn tay từ từ hướng xuống ; chưởng trái tiếp tục hướng bên phải vận lên. Mắt nhìn theo hướng xoay, nhãn thần cố cập nơi chưởng phải.
(h. 110) Chân trái bỏ xuống hướng Đông (bên trái) nửa bước, hạ mũi bàn chân trái xuống, rồi dồn trọng lượng thân qua rái cho hai chân đồng đều, gối rùn (mã bộ). hông chuyển trở về hướng trái, chưởng trái hướng lên vân vòng lên ngang mày, chưởng phải vận vòng xuống sang trái, cánh tay ngoại triền cho chưởng tâm hướng vô phía bụng. Mắt theo hông xoay nhìn bằng về hướng Nam ; mắt thần quán tới tay trái vận qua trái. (h. 111) Động tác 6 : Chuyển trọng tâm từ chân phải sang chân trái ; chân phải nhất gót lên, duỗi chân thẳng gối (tràn) mình sang chân trái ; chưởng phải theo đường vòng từ dưới lên (vân lên) bên trái, chưởng trái tiếp tục vân vòng ra hướng trái, tức hướng Đông ; vừa vận cánh tay vừa nội triền cho chưởng tâm chiếu xuống mặt đất. Mắt nhìn theo hướng hông xoay, nhãn thần cố cập đến chưởng trái vân qua bên trái, tức là tiếp tới như (hình 108) Động tác 7 8 9 10 : Là động tác tập lại (trùng phức) giống như động tác 3 4 5 6 (hình 109 110 111) Động tác 11 12 13 14 : Lập lại một lần nữa bốn động tác (3 4 5 6) các hình 109 110 111 rồi trở lại động tác 108 Động tác 15 : Giống động tác 3 (h.109) tức hình 112. YẾU LÝ : Khi Vân Thủ (quơ chưởng giống như HOA QUYỀN của Thiếu Lâm), phải lấy eo làm chủ, chuyển động sang phải, trái đều eo trước tay sau, đồng với chân di động, than ngay thẳng giữ cho căn bản. Tay vân lên, vận xuống đêu xoay (Nội hoặc Ngoại triền) theo đường vòng chớ không được đưa thẳng hoặc nâng thẳng ngang lên. Hễ tay trên thì dtay dưới vận chuyển vòng vòng, tay chgur tay phụ, cứ thế mà nương nhau.
Chân thì hễ chân này đạp vững thì chân kia từ từ nhấc gót lìa đất, đặt chân xuống thì mũi bàn chân đụng đất trước, nhón lên thì gót trước. Từ động tác 3 đến động tác 6 là một thức VÂN THỦ. Kế đó làm thêm 2 lần Vân thủ nữa. Tất cả là làm 3 lần thức Vân thủ. Ở đây giống như thức ĐẢO NIỆN HẦU, tăng từ 5 7 lần. Vân thủ có thể tăng từ 3 lên 5 7 lần xong làm động tác 15 (tức hình 112) rồi mới tiếp sang thức kế là ĐƠN TIÊN 29 . ĐƠN TIÊN : Co chân trái lên, hông xoay về bên phải, đồng thời chưởng trái vân lên hướng phải ; chưởng phải vận xuống theo đường vòng. Cánh tay nội triền cho chưởng tâm hướng xuống, kế năm ngón tay chúm lại câu xuống Điếu thủ (Câu thủ) cánh tay thắng xuôi 35 xuống thấp hơn vai ; cán tay trái vwnj lên ngoại triền chưởng tâm hướng vào trước vai phải rồi sang trước mặt qua vai trái. Mắt nhìn theo chưởng phải rồi chuyển sang trái nhìn về hướng Đông Nam. Mắt thần chú ở chưởng trái. (h.113 114) Động tác 2 : Chân trái đặt xuống hướng Đông một khoảng dài, thành Cung bộ. Điếu thủ phải nhích lên ngang vai, hướng trái đẩy ra hướng Đông dựng đứng. Mắt nhìn tới hướng Đông. Giống hệt động tác 4 của thức Đơn tiên là thức thứ 4 đã học trước (h. 115)) YẾU LÝ : Giống như thức Đơn tiên đã học trước. Điều soạn giả tưởng nên nhắc lại quý học giả Sơ học cùng chư quân tử Cao học là bộ pháp của Thái cực quyền uyển chuyển tiếp nối nhau liền lạc, hễ di động thì có trước có sau, có phụ có
chính. Nếu quí vị nhìn con sâu đo nó bò tới như thế nào thì bước chân của Thái cực quyền cũng thế ấy. Trọng lực hư thực di chuyển thấy rõ trong mỗi bước chân, khí lực dồn quán cũng thấy rõ trong mọi cử động. 30 . CAO THÁM MÃ : (Cao : trên cao, thượng ; Thám : dò xét, thử ; Mã : ngựa = Ý đo xét bề cao của lưng ngựa ; một tay nắm cương kéo lại mật tay đưa lên sờ yên. Động tác này giống như người cỡi xe gắn máy, một tay cầm tay lái, một tay đặt lên yên xe. Có người hiểu là đứng tấn cao : không đúng lắm). Trọng tâm thân chuyển tới đùi sau (phải), kéo theo bàn chân trước đồng thời, điếu thủ phải biến thành chưởng, co chỏ bằng ngang về hướng Đông, chưởng tâm úp xuống đất, chưởng trái hạ bằng cổ tay xuống. Hông xoay qua hướng trái đồng lúc điêu chưởng. Mắt nhìn bằng tới hướng Đông, nhãn thần cố cập chưởng trái. (h. 116) Động tác 2 : Co chân trái lên khỏi đất, mũi bàn chân vẫn hướng tới trươc, hông tiếp tục xoay qua hướng trái, tay trái ngoại triền thành chưởng tâm trái ngửa, chỏ trầm, dồng thơ chưởng phải xuyên vòng lên hướng vai trái, chưởng úp xuống, rồi từ bên trái Thám tới hướng Đông (rờ ra) thẳng tay nhưng hơi cong ở chỏ. Chưởng trái tiếp tục thu về (ngoại triền tiếp), thân trên đứng thẳng dậy, mũi bàn chân trái chạm đất, chân phải đứng thẳng. Mắt vẫn nhìn bằng tới hướng Đông, chưởng thần quán tới hướng Chưởng phải. (h. 117 118) YẾU LÝ : Khi rút chân trái về thì sức tụ
hoàn toàn trên chân phải. Khi kéo chân trái từ từ về phải dùng khóa căn (xương hông) từ từ xoay vào dẫn động để chân trái nhấc lên (giống như xương hông là trục mà chân là căm xe). Chân trái về càng gân chân phải thì chân phải càng đứng thẳng cao lên cho đến khi mũi bàn chân trái chạm 36 đất, tức chân phải đứng thẳng dậy rồi. Kéo chân vào rồi từ từ đứng dậy tưởng là kéo thân cho cao thêm lên (dài ra); khí trầm đan điền. Chưởng thám tới bằng, úp va mũi bàn tay không được chỉ thẳng tới hướng Đông, mà phải chỉ về hướng Bắc. Ngoài ra, trầm chỏ, vai xệ, thân thẳng là căn bản phải luôn luôn giữ đúng tưởng cũng chẳng cần nhắc lại nhiều lần cho thêm rườm. Nói rằng thám mã nhưng kỳ thực thì thăm thủ đối phương, tức đọ tay đối phương cho biết Nội lực cùng sự biến hóa của đối thủ trong cuộc so tài. Người học võ lâu khi thám tay địch thì biết được sức hắn tới đâu rồi. Bởi thế ngày xưa có những Võ sư mới so tay với nhau đã có vị xá dài xin nhượng là kém mà chẳng đấu quyền nào. Ngày nay hậu học mới biết cũng còn sớm hơn nhiều người. 31 . TẢ HỮU PHÂN CƯỚC : (Tả hữu :trái phải ; Phân : chia ra, đạp ra đá ; Cước : chân = Ý hai chân trái phải đá ra bằng mũi bàn chân). A . HỮU PHÂN CƯỚC : Chân trái co lên, chân phải rùn gối xuống đồng thời chưởng trái xoay đưa tới bướng trước, chưởng phải thu về. Mắt nhìn bằng tới hướng Đông. (h. 119) Động tác 2 :
Chân trái đặt xuống trước một bước dài, sức nặng thân thể chuyển từ từ tới chân trái thành Cung bộ ; chưởng trái xoay co vào gần trước ngực, chưởng phải xoay thành vòng từ trên thảm tới hướng Đông như (h. 120 121). Mắt nhìn tới hướng Đông, mắt thần quán tới chưởng phải. Xoay hông về hướng trái, co chân phải sau lên sát chân trái ; chân trái vẫn co gối, chưởng trái nâng lên cao trước cằm, chưởng xoay thành vòng lớn từ trên xuống, chưởng tâm hướng vào ngực như (h. 122). Mắt vẫn nhìn hướng tới hướng Đông. Hai chưởng giao thoa, chưởng trái trong, chưởng phải ngoài. Mắt thần quán tới chưởng của 2 tay. Chân phải cất tới trước, đá tới bằng mũi bàn chân cao hơn gối mà thấp hơn mông. Chưởng phải xoay vào trong rồi đưa nghiêng chưởng tới trước hướng Đông. Chưởng trái hơi co lên, gối trtais đứng thẳng dậy. Nhãn thần quán tới chưởng phải để rồi xuyên tới hướng phải. Nói là chân đá tới hướng Đông nhưng có hơi nghiêng qua bên phải (hình 123 124 – hình 124B là hình 124 nhìn từ một bên). Song chưởng cùng lúc đá ra phân bằng ra trước sau. Khi hai chưởng giao thoa thì có khuynh hướng đẩy tới; đừng giữ chắc một chỗ đâm tệ trạng cứng nhắc. Song chưởng xoay đều đặng, cánh tay thám ra không nên thẳng. Hai cánh tay cùng phân ra trước sau với chân đá không thẳng cánh ; chỏ sau trụy xuống, cánh tay trước cong lơi trắc chưởng (cạnh) hướng tới, cùng hướng với chân đá. Khi đá ra chân đứng phải thẳng, thân thẳng không được nghiêng ngửa, phải trầm tỉnh, chậm chạp, không gấp gáp vội vàng.
37 B . TẢ PHÂN CƯỚC : Co chân phải rồi đặt xuống hướng Đông Nam, chuyển trọng tâm thân tới chân trước thành Cung bộ, chưởng trái xoay lên, xoay lòng chưởng vào hướng chỏ phải. Mắt nhìn bằng tới hướng Đông Nam (h. 125 126). Nhãn thần chú đến tay chưởng phải. Động tác 3 4 : Giống như động tác 3 4 của Hữu phân cước chỉ khác chân thôi. Phương hướng thì trở đá bên Đông Bắc (hình 126→130) YẾU LÝ : Giống yếu lý Hữu phân cước. 32 . CHUYỂN THÂN ĐĂNG CƯỚC : ( Đạp tới bằng lòng bàn chân) Co chân trái lại gần chân phải, song chưởng thu về giao thoa trước ngực như (h. 131). Đoạn hông tiếp tục xoay 180 độ qua hướng trái về chánh Tây, hai cánh tay xoay theo hông tự nhiên, chưởng phải co để trên, chưởng trái dưới vẫn giao thoa. Mắt nhìn thẳng hướng Tây, mắt thần quán đều hai chưởng (h. 132) Song chưởng trước sau phân ra (gạt ra), chân trái đạp tới, co bàn chân lên cho mặt phẳng bàn chân thẳng đứng. Mắt nhìn thẳng tới hướng Tây ; mắt thần quán tới chưởng trái, trước. (h. 133) Giống yếu lý của Hữu phân cước : thân thẳng, đùi thẳng… lúc xoay sức nặng chỉ ở trên một chân, chân kia co lên không chạm đất. Muốn vững bộ không nghiêng ngửa lúc xoay khóa căn (xương hông) phải nội thu. Đạp bằng tới nhưng sức mạnh chú trọng ở gót chân, gọi là điểm lực ở gót chân, Co gối lên trước khi đá ra. Phân cước thì đá bằng mũi bàn chân ; đăng cước thì đá bằng gót chân. DƯƠNG TRỪNG PHỦ lúc trung niên đá mạnh có tiếng gió, nhưng khi về già đá chậm từ từ. Ngày nay, đối với học giả thì tùy tuổi tác mà học luyện cho đặng thích nghi tâm ý.
Nhưng tốt hơn hết học giả nên tự luyện láy thành hai hay ba độ luyện. Luyện chậm như rùa bò ; luyện đều đều mau mau như nước chảy gió bay. Khi thành thuộc dù chậm dù mau mà được đều đều, thức thức tuôn ra như kéo tơ thì lúc đó tùy nghi gia tăng sức lực ; 38 có thể đá vùn vụt, quơ chưởng ào ào. Biết hư thế thì học không thể không giỏi. Nhược bằng thì học 10 năm hay già đời cũng vô dụng. 33 . TẢ HỮU LÂU TẤT ẢO BỘ : A . TẢ LÂU TẤT ẢO BỘ : Chân trái co về gần chân phải, trong khi chân phải từ từ rùn thấp bộ, chưởng trái hướng vào trước bụng “lâu” xuống, tay phải có vào cho chưởng tâm hướng về hướn Tây ; cánh tay vừa co vừa ngoại triền, trầm chỏ. Mát nhìn hướng Tây ; nhãn thần chú trọng đến chưởng trái. (h. 134) Chân trái đặt xuống trước biến thành Cung bộ ; chưởng trái lâu qua hướng trá, mặt chưởng bằng ngang đi trên đầu gối trái ra ngoài gối, mũi chưởng hướng về phía Tây. Chưởng phải từ bên vai đẩy tới hướng Tây. Nhãn thần cố cập theo chưởng phải. (h. 135), Trong khi tay, chưởng lâu, thì hông cùng xoay theo, chân chuyển trọng lượng từ từ chân sau ra trước…. B . HỮU LÂU TẤT ẢO BỘ : Động tác : Động tác giống động tác 2 Hữu lâu tất ảo bộ của thức thứ 9 “Tả hữu lâu tất ảo bộ”. Thức thứ 9 tiến về phía Đông, ở đây tiến về phía Tây. Diễn tập hãy xem hình 136 137 138 139. Yếu lý giống thức thứ 9. 34 . TẤN BỘ TÀI TRÙY : (Tấn bộ : tiến tới ; Tài : cắm xuống, thọt xuống ; Trùy : nắm tay = Ý đấm xuống mặt đất, đấm gối địch).
Mở mũi bàn chân phải sang hướng Tây Bắc rồi từ từ co chân sau lên trước, chưởng trái xoay úp vào trong ; lâu theo đường cung ra trước gối trái trong lúc chưởng phải từ bên gối phải chuyển vòng về sau biến thành quyền thu về bên eo phải ; chân phải rùn, mắt nhìn tới hướng Tây, thần quán chưởng trái như (h. 140 141). Trong lúc co chân thì hông xoay theo về bên phải chút ít. Chân trái đặt xuống hướng Tây trước thành Cung bộ, chưởng trái lâu vòng ra ngoại gối trái, quyền rái đấm xuống thấp trước hướng Tây (Tài trùy). Thân cúi theo khi đấm xuống làm đầu, xương sống va chân sau thẳng hàng. Tay đấm nghiêng, lòng nắm tay hướng vè phía Nam. Mắt nhìn xuống quyền đấm, mắt thần cũng cố cập quyền nầy. (h. 142) 39 Chân trái bước tới, gót hạ xuống trước, kế từ từ tới gan bàn chân, mũi bàn chân sau cùng. Chưởng trái lâu ra khỏi đầu gối trá thì quyền phải mới từ từ đấm xuống. Lúc đó eo mới cúi xuống theo quả đấm tay phải. Tuy cúi người nhưng không gù lưng như con tâm, đầu cũng không co lại mà phải ngay thẳng tự nhiên. Mắt tuy nhìn tay quyền nhưng nhìn tới trước chớ không nhìn nắm tay đấm. Chỉ có mắt thân tụ nơi nắm tay. Như vậy tức là mắt phàm nhìn thấy đói thủ mà mắt thần thì thấy chỗ đầu gối địch, tức chỗ quyền mình đấm xuống. Học Thái cực quyền phải phân rành hai mắt, mắt phàm và mắt thần.Phàm thì thaaysddoois phương toàn diện, mắt thần thì kiểm soát đòn của mình. Nói rõ hơn : thần nhãn quán tới chỗ hữu dụng của bản thân để kiểm soát khí lực lưu thông tụ tập nơi chỗ hữu sự. Không biết như thế thì dù học hết đời cũng chỉ là múa chơi chớ chẳng dùng vào đâu được. Đời nay hạng múa chơi cả đời không phải là ít ; mà đời xưa cũng vậy. Thế
cho nên người học thì nhiều, người làm thầy thì ít, mà làm thầy cho xứng danh thầy lại càng ít hơn nhiều lắm vậy. 35 . PHIÊN THÂN PHIẾT THÂN TRÙY : (Phiên : lật trở lại, xoay trở lại ; = Ý xoay lại đánh bằng lưng nắm tay) Động tác 1 : Mũi bàn chân trái xoay qua hướng Bắc, khép gót chân phải sang hướng Nam ; thân từ từ đứng thẳng lên, hông xoay về hướng phải ; quyền phải co vào trước hông trái, lòng nắm tay úp vào, chưởng trái theo thân đứng lên đưa vòng lên cao ngang trán, rồi theo thân xoay, xuyên vòng qua hướng Bắc. Mắt nhìn bằng theo hông xoay về hướng Bắc, như hình (h. 143) Kế, co chân phải lên, rùn chân trái xuống, eo tiếp tục chuyển xoay hướng tay phải về hướng Đông. Chưởng trái áp bằng chưởng tâm xuống mặt đất, thấp hơn cánh tay quyền phải đang co trước bụng. Mắt nhìn bằng tới hướng Đông theo thân xoay. Rồi đặt gót chân phải xuống hướng Đông thành Hư bộ, quyền phải từ trước bụng đánh bật ra hướng Đông bằng lưng nắm tay như (h. 144 145) Chuyển chân thành Cung bộ, thu quyền phải vào trước hông ; chưởng trái xuyên tới hướng Đông như (h. 146). Mắt thần quán tới chưởng trái. Động tác 2 3 này giống động tác 2 3 của thức 24. Phiết thân trùy, chỉ đổi hướng. Hình 144 14 – giống hình 94 96 chỉ khác tên. YẾU LÝ : cũng giống thức 24. 40 36 . TẤN BỘ BAN LAN TRÙY : Động tác cùng yếu lý đều giống với thức 25 đã học, chỉ khác hướng ; do đó khỏi diễn lời. Học giả xem hình rồi diễn theo : hình từ 147 đến 153, giống hình 97 đến 103, khác bên.
37 . HỮU ĐĂNG CƯỚC : Mũi bàn chân trái mở sang hướng Đông Bắc, quyền phải biến hành chưởng hal trầm xuống trước, trong lúc chân sau bước lên , mũi bàn chân chấm đất ngang bàn chân trước, song chưởng thu về giao thoa nơi cổ tay, tay phải ngoài, tay trái trong. Lòng chưởng đều úp vào. Mắt nhìn tới hướng Đông qua song chưởng, mắt thần chú tới song chưởng. (h. 154 155) Chân phải đá tới trước bằng gót chân, song chưởng gạt tới trước sau như (h. 156). Mắt thần cố cặp nơi chưởng phải. YẾU LÝ : Giống yếu lý 3 4 tiểu thức A của thức 31. (tiểu thức A của thức 31) 41 38 . TẢ ĐẢ HỔ THỨC : (Đánh cọp bằng quyền trái) Co chân phải vê trước chân trái, chưởng phải hạ thấp ngang vai, chưởng trái đưa tới tước bằn cách co chỏ. Mắt nhìn tới hướng Đông. Tay phải co theo đường cung, vừa ngoài triền, tay trái hạ xuống nội triền chút ít. (h. 157) Hạ chân phải xuống ngang bàn chân trái, chân trái co lên, xong hai chưởng tiếp tục hạ thấp theo cách Ngoại triền và Nội triền không ngừn như (h. 158) Động tác 3 : Xoay hông về hướng bên trái, đặt chân trước (trái) xuống hướng Tây Bắc thành Cung bộ, chưởng trái tiếp tục xoay xuống đầu gối trái rồi nắm lại thành vòng đoạn đấm vòng từ từ lên bên trái. Nắm tay ngửa ra trước, chưởng phải đồng thời biến thành quyền đưa vòng vào úp trước ngực. Mắt nhìn bằng ngang theo hướng xoay về Tây Bắc. Mắt thần cố cập quyền trái. (h. 159 160 ; h. 160B là hình 160 nhìn từ phía trước mặt) B YẾU LÝ : Lúc chuyển thân, xoay hông, hạ chân ; sức lực di chuyển từ chân nầy sang chân kia phải từ từ, không làm gấp, phải đều đều, hể hông xoay, chân chuyển, tay thao diễn đều đặn không ngừng. Những việc trên tưởng không cần nhắc ai cũng đã biết qua ngay từ những chương đầu. Quyền phải đấm phải đi theo đường Cung rõ ràng.
Không được đấm xéo lên thẳng tắp. Khi thực hiện đúng thức ĐẢ HỔ thì hai tay đều co tròn nơi chỏ. Ý nghĩa thức nầy không phải tầm thường, do đó khi diễn ý thần phải gồm đủ kình lực, thượng hạ tương tùy, tấn bộ vững vàng, đầu óc phải khinh linh. Nếu bộ pháp không vững như núi Thái sơn thì chẳng monggif đánh cọp được. 39 . HỮU ĐẢ HỔ THỨC : (Tay phải đánh cọp) Khép mũi bàn chân trái về hướng Đông Bắc, khép gót chân phải về hướng Tây ; Chuyển lực về chân trái thành Hư bộ, song quyền biến thành song chưởng ; chưởng trái hạ trầm theo đường cung về hướng Tây Bắc. Chưởng phải ngoại triền tại chỗ cho chưởng tâm hướng lên trời như (h. 161). Mắt nhìn về hướng Đông Bắc theo hông xoay, nhãn thần cố cập nơi chưởng trái ( động tác giống như hình 58 phần bộ tay. ) Động tác 2 : Co chân lên, chưởng trái đưa vòng trước, phải cũng đưa theo, cánh tay 42 phải nội triền, cánh tay trái ngoại triền cho song chưởng đều hướng vào và hướng xuống như (h. 162) Kế đặt chân phải xuống hướng Đông Nam ; dĩ nhiên hông xoay qua phải, song chưởng biến thành song quyền ; quyền phải trừ dưới đấm vòng lên cao trên trán ; quyền trái đấm úp vào trước bụng. (h. 163). Mắt thần chú tới quyền phải. Mắt phàm nhìn bằng về hướng Đông Nam. Hình 163B là nhìn từ một bên của hình 163. Giống như đáng cọp bằng tay trái, chỉ khác tay và khác hướng. Cần lưu ý là chuyển chân, hông, phải chú trọng xoay từ từ. Chân hạ xuống bằng gót, rồi lòng bàn chân, sau mới đên mũi bàn chân. Sức nặng châu thân được chuyển từ
chân sau lên chân trước theo với hông xoay. 40 . HỒI THÂN, HỮU ĐĂNG CƯỚC : (Hồi thân đá tới bằng gót chân) Quyền trái co lên xéo bên vai phải, quyền trái hạ xuống, thẳng cánh về hướng Đông Nam, gót chân trái khép về hướng Nam biến thành Hư bộ như (h. 164) Động tác 2 : Đưa chân phải về kế bên chân trái, mũi bàn chân chạm đất, song quyền biến thành song chưởng đưa vào giao thoa trước ngực, chưởng phải ngoài chưởng trái trong, như (h. 165) Chân phải đá thẳng tới hướng Đông, bằng gót chân ; song chưởng gạt bằng ra hai hướng Đông Tây như (hình 166). Mắt nhìn thẳng tới hướng Đông ; mắt thần quán tới chưởng phải. YẾU LÝ: Giống thức 37, đã học (Thức 37: HỮU ĐĂNG CƯỚC) 43
Generated by Foxit PDF Creator © Foxit Software 41 . SONG PHONG QUÁN NHỈ : (Song phong : hai ngọn núi ; Quán nhỉ : xâu xuyên lỗ tai . PHONG đây là núi chớ chẳng phải GIÓ) Động tác 1 : Mở gót chân trái về hướng Tây, co chân phải về trước chân trái, song chưởng đưa vào trước, đồng thời hông xoay về hướng phải. Mắt nhìn bằng về hướng Đông Nam, mắt thần chú đều hai chưởng, như (h. 167) Động tác 2: Đặt gót chân phải xuống hướng Đông Nam một bước ngắn ; chân tấn biến thành Hư bộ. Song chưởng gạt úp lòng bàn tay xuống hai bên thân, cánh tay đều nội triền. Mắt nhìn thẳng ngang bằng về hướng Đông Nam, mắt thần theo dõi hai chưởng. (h. 168). Kế chùi bàn chân tới hướng Đông Nam thành Cung bộ. Song chưởng biến thành quyền ; từ hai bên, dưới, đấm vòng cầu lên ngang tai về phía trước hướng Dông Nam. (h. 169). Mắt thần quán tới song quyền (h. 169B) là hình chính diện của hình 169. YẾU LÝ : Những chuyện, trầm vai, hạ chỏ, thân giữ ngay thẳng, tọa bộ vững vàng , eo xoay, khí trầm, tốc độ đều đặn là chuyện căn bản phải có trong mọi động tác của Thái cực quyền ai cũng biết rồi. Đấm, móc lên hai cánh tay cong tròn từ dưới lên như hai chiếc sừng ; trầm nắm tay úp xuống phía mặt đất, hai đầu nắm tay đối nhau. Ý nghĩa là hai đầu quyền đấm váo hai lỗ tai địch. 42 . TẢ ĐĂNG CƯỚC : Mũi bàn chân phải mở ra hướng Nam, chân sau co lên, song quyền biến thành song chưởng, từ trên đưa xuống rồi vòng lên áp vào giao thoa trước ngực.
Chưởng phải trong chưởng trái ngoài. Mắt nhìn về hướng Đông, mắt thần cố cập đến song chương. Chân phải đứn thẳng. (h. 170 171) Động tác 2 : Chân trái đá tớ hướng Đông bằng gót chân, song chưởng gạt tới hai hướng Đông Tây, (h. 172). Mắt nhìn thẳng về hướng Đông, mắt thần chú tói chưởng trái. YẾU LÝ : giống với thức 37, chỉ khác hướng. ( Thức 37) 43 . CHUYỂN THÂN HỮU ĐĂNG CƯỚC : 44 4 Gót chân phải nhón lên xoay về hướng Đông Bắc, chân trái đưa về hướng Tây Nam, cách mặt đất hai tấc Tây. Như sắp đặt chân xuống đất, đoạn xoay về hướng Đông. Đặt mũi bàn chân trái xuống, co chân phải lên, như (h. 73 174). Song chưởng đưa tréo nhau trước ngực. Mắt thần cố cập đến cả hai chưởng. Chân phải đá tới hướng Đông bằng gót chân, song chưởng gạt ra hai hướng Đông, Tây, mắt thần quán vào tay phải. (h. 175) YẾU LÝ : Khi chuyển thân chân trái từ hướng Đông chuyển sang hướng Tây Nam phải đưa nhanh, tức phải nhón gót chân phải, kế đưa trả về hướng Đông, và đặt chân trái xuống, chuyển sức từ chân phải sang chân trái. Kế tiếp đá ra thì tương tự thức đá đã học trước. Song chưởng khép vào, gạt ra nhịp nhàng theo chân tấn và chân đá. 44 . TẤN BỘ BAN LAN TRÙY : Co chân phải vào, chưởng phải biến thành quyền, co tay vào trước bụng ; chưởng trái đưa tới ngang vai, trong lúc xoay hông sang phải ; giống như thức BAN LAN TRÙY 12 = (hình 47) chỉ khác tên. Mắt nhìn bằng tới hướng Đông. (h. 176) Động tác 2 3 4 : giống thức 12, tiếp hình 46,47,48,49.
YẾU LÝ : Xem thức 12. => Thức 12 5 . NHƯ PHONG TỰ BẾ : Động tác và yếu điểm giống như thức 13 NHƯ PHONG TỰ BẾ (hình 5053) 46 . THẬP TỰ THỦ : Động tác và yếu điểm giống như thức 14 THẬP TỰ THỦ (hình 5456) 47 . BẢO HỔ QUI SƠN : Động tác và yếu điểm giống như thức 15 BẢO HỔ QUI SƠN (hình 5767) 45 48 . TÀ ĐƠN TIÊN : (Tà : xéo, lệch). Động tác và yếu lý giống thức 4 “ĐƠN TIÊN” ; chỉ khác là ở đây xéo (tà) mà thôi. Tức tập tiếp hình 68 rồi đến hình 177 178 179 49 . DÃ MÃ PHÂN TUNG : (Dã mã : ngựa hoang ; Phân : chia ra ; Tung : bờm, (lông) = Ý ngựa hoang lắc cổ tung bờm). A . HỮU PHÂN TUNG : Khép mũi bàn chân trái (trước) sang hướng Tây Nam, co chân phải lên gần chân trái rồi hướng tới phương Tây Nam theo hông xoay ; điểu thủ phải biến thành chưởng, co cánh tay vào trước bụng, lòng bàn tay ngửa lên, chưởng trái từ trên áp xuống, lòng bàn tay chiếu trên lòng bàn tay phải. Mắt nhìn về hướng Nam ; mắt thần cố cập đến song chưởng. (h. 180) Đặt chân phải xuống hướng Tây biến thành Cung bộ ; hông xoay về hướng trái sang Tây. Chưởng trái gạt xéo lên thẳng cánh về hướng Tây, lòng 46 bàn tay ngửa, cao ngang mắt ; chưởng trái áp thấp xuống ngang hông. Mắt nhìn theo hông xoay về hướng Tây ; mắt thần chú tới chưởng phải. (h. 181) B . TẢ PHÂN TUNG : Mở mũi bàn chân phải sang hướng Tây Bắc ; chưởng phải gạt nhẹ xuống hướng Bắc, chưởng trái đưa tới phía hướng Tây theo hông xoay, kế co chân trái (sau) lên, xong chưởng đưa vào trước bụng, sấp ngửa đối nhau, trái dưới phải trên. Mắt nhìn bằng về hướng Tây Bắc, như (h. 182 183) Động tác 2 :
Chân trái bước tới hướng Tây Bắc tấn Cung bộ, chưởng trái gạt xéo lên cao ngang trán, chưởng phải áp xuống bằng ngang hông, bên ngoài vế phải. Mắt nhìn tới hướng Tây Bắc, mắt thần quán tới chưởng phải. (h. 184). Hình 183 184 giống hình 180 181 chỉ khác bên. C . HỮU PHÂN TUNG : Động tác giống như Hữu phân tung vừa học nhưng khác hướng thôi ; tức giống y như hình 180 181. Xem hình diễn 186 187. Di chuyển tới hướng Tây Nam. YẾU LÝ : Thức Dã phân tung, tấn Cung bộ phải rộng hơn các thức thường có tấn Cung bộ, mũi bàn chân cùng hướng với gối. Khi song chưởng đối nhau, trên dưới như ôm quả cầu thì hai tay cong tròn, chỏ trầm, vai xệ. 50 . LÃM TƯỚC VĨ : (Chim sẻ quặp đuôi, múa đuôi) Chân trái co lên sát gối phải, đưa mũi bàn chân về hướng Nam, song chưởng ôm lại như (h.188) = giống hình số 5). Mắt nhìn hướng Tây Nam, mắt thần chú tới 2 chưởng. Động tác 2 3 4 : Giống thức 2 3 4 của thức thứ 3 LÃM TƯỚC VĨ hình 6 9. 47 YẾU LÝ : giống thức thứ 3. Nhiều người hiểu thức nầy là vuốt đuôi chim sẻ ; xem qua hình dạng cũng có chỗ tin được. Vậy soạn giả nêu lên để tùy nghi. 17 16 15 13 14 51 . ĐƠN TIÊN : Động tác và yếu lý giống thức thứ 4 “ĐƠN TIÊN”. Tập tới hình 9 rồi tiếp theo hình 18 21 và tới hình 189. 52 . NGỌC NỮ XUYÊN THOA : (Ngọc nữ : con gái ; Xuyên : thấu qua, suốt, đưa qua ; Thoa : cái thoi dệt vải, không phải trâm cài đầu) A . TẢ XUYÊN THOA : Mũi bàn chân trái khép về hướng Nam ; gót chân phải dịch sang bên trái cho mũi bàn chân hướng về phương Tây Nam. Hông đồng thời xoay về bên phải, điếu thủ mở thành chưởng hạ trầm áp xuống phía trước gối phải ; chưởng trái cũng áp xuống xoay chưởng tâm chiếu về phương Nam, (h.190)
Co chân phải về hướng mũi bàn chân tới hướng Tây. Hông xoay hướng phải, mặt đối về hướng Tây Nam. Chưởng phải xoay từ dưới lên theo đường cung, chưởng trái áp xuống (h. 191) Mắt thần quán tới chưởng phải. Động tác 3 : Chân phải đặt xuống hướng Tây thành Hư bộ, tay phải gạt ngang ra hướng Bắc ; cánh tay nằm thẳng hướng Tây, mũi bàn tay chỉ thẳng về hướng Tây. Chưởng trái tiếp tục gạt tới theo đường vòng của hông xoay về hướng phải. Mắt thần chú tới chưởng phải. (h. 192) 48 Động tác 4 : Mũi bàn chân phải mở về hướng Tây Bắc ; chân sau co lên tới trước chân phải, tay phải co chỏ nâng chwowgr lên, xoay cổ tay chưởng ngửa, hông xoay về hướng phải (h. 193). Kế chân trái bước tới hướng Tây thành Hư bộ ; chưởng trái xoay vòng từ dưới lên, một vòng tròn nhỏ, mũi chưởng cất lên ; chưởng tâm chiếu tới hướng Tây, mũi chưởng cao ngang vai, chưởng phải đồng thời rút về trước hông phải. (h. 194) Động tác 5 : Chân trái mở mũi chân ra hướng Tây Nam và dịch tới trước một chút biến thành Cung bộ. Chưởng trái tiếp tục xoay nội triền từ dưới lên cao hơn trán, chưởng tâm hướng tới phía Tây, cạnh chưởng hướng lên trời, mũi chỉ về phương Bắc, đồng thời chưởng phải đẩy thẳng tới hướng Tây ; dựng đứng. Mắt nhìn thẳng tới hướng Tây, mắt thần quán tới chưởng phải. (h. 195) B . HỮU XUYÊN THOA : Mũi bàn chân trái khép vào, mũi hướng về phương Bắc, hông xoay qua hướng phải về phương Tây Bắc. Chưởng trái ngoại triền, xoay chưởng tâm vào trước ngực ; thu chưởng phải về ngoài chỏ trái. Mắt nhìn hướng Tây Bắc, mắt thần quán tới chưởng trái. (h. 196)
Hông tiếp tục xoay về bên phải, chân phải co lên ; song chưởng mở ra chưởng tâm úp vào phía trước mặt như (h. 197) Động tác 3 4 : Hông tiếp tục xoay về hướng chánh Đông ; chưởng phải gạt vòng ra hướng Đông, chưởng trái xoay úp xuống (h. 198). Rồi chưởng phải tiếp tục xoay vòng lên cao khỏi trán, chưởng trái đẩy tới hướng Đông như (h.199). Giống động tác 4 5 của A TẢ XUYÊN THOA, chỉ khác hướng. C . TẢ XUYÊN THOA : Co chân trái lên, chưởng trái hạ xuống gần bằng ngang , chỏ co lại, chưởng phải xoay xuống cho chưởng tâm chiếu vào mặt, như (h. 200) Động tác 2 3 : Chân trái bước tới hướng Đông thành Cung bộ ; chưởng trái xoay vòng từ dưới lên, cạnh chưởng cao khỏi trán ; chưởng phải đây tới hướng Đông, dựng đứng mũi chưởng. Mắt nhìn thẳng tới 49 hướng Đông Bắc, mắt thần quán vào chưởng phải. (h. 201 202) D . HỮU XUYÊN THOA : Động tác giống Hữu xuyên thoa phía trước. Hữu xuyên thoa trước diễn tập trên hướng Đông Nam ; còn thức nầy diến trên lộ Tây Bắc, xem (hình 203 206) Thức NGỌC NỮ XUYÊN THOA nầy có 4 phương hướng, xéo. Khi biến thành Cung bộ, đẩy chưởn thẳng tới thì mũi bàn chân, đầu gối, thân thể, mặt và hướng đẩy ra của tay chưởng đều phải cùng về một hướng xéo. Các hình 195,199,202,206, là hình chụp của Dương Trừng Phủ, được vẽ lại đúng cách. 53 . LÃM TƯỚC VĨ : A . BẰNG THỨC : Động tác : Chân trái rút về gần chân phải, rồi xoay mũi bàn chân đặt xuống hướng Nam. Song chưởng xoay ôm xuống như ôm quả cầu trước bụng như hình 5. Nghĩa là tập lại hình 5, thức 3
(Lãm tước vĩ). B . PHÚC THỨC C . TỀ THỨC D . ÁN THỨC : Động tác như ở thức số 3. Tức lập lại từ hình 10 đến 17 54 . ĐƠN TIÊN : 50 5 Tập ôn lại thức 4 “ĐƠN TIÊN” , (hình 18 21) rồi tới 105. 55 . VÂN THỦ : Tập ôn lại thức 28 “VÂN THỦ” ba lần, tức hình 106 111, rồi tiếp hình 108 111, rồi hình 108, sau cùng hình 112. 56 . ĐƠN TIÊN : Ôn lại thức 29 “ĐƠN TIÊN” ; hình 113 114 rồi tiếp hinh 207. 57 . HẠ THẾ : Mở mũi bàn chân phải về hướng Tây Nam và xuống Hạ mã tấn ; chưởng trái hạ xuống ống chân trái, rồi chồm tới cho mũi bàn chân ngang mũi chưởng. Mắt nhìn tới trước mũi chưởng, mắt thần chú chưởng trái. (h. 208 209) YẾU LÝ : Hạ chưởng trái xuống theo đường vòng cung của sự thối về 51 sau khi di chuyển trọng lực tàn bộ về chân sau. Nói rõ hơn là thân dẫn động tay về sau và hạ xuống. Khi thực hiện hạ thế tránh thân trên chồm tới trước ; phải giữ thân thẳng đứng. Muốn mũi bàn tay dài tới mũi bàn chân thì chỉ đưa cánh tay tới mà thôi. 58 . KIM KÊ ĐỘC LẬP : (Gà vàng đứng một chân) A . TẢ ĐỘC LẬP : Trồi thân đứng dậy, chân sau thẳng, chân trước gập xuống thành Cung bộ (dài). Chưởng trái cất vòng lên, điếu thủ trái xuôi theo đúi sau (h. 210). Kế chân sau nhấc lên, chưởng trái xoay vào hạ trầm xuống trước, điếu thủ biến thành chưởng đưa tới bên hông như (h.211). Tiếp theo, chân phải co gối thẳng lên, vế ngang bằng về hwowgs Đông, chưởng phải theo chân từ bên hông xóc lên ; mũi chưởng cao ngang mắt. Chưởng trái rụt lùi áp xuống song song với mặt đất bên đùi trái. Mắt nhìn bằng về
hướng Đông ; mắt thần chú tới chưởng trái trước, kế đến chưởng phải. (h. 212) YẾU LÝ : Như trên phân chia từng khúc động tác, nhưng khi diễn tập thì chẳng có chỗ dừng, phải tập liên tục, tròn trịa. Mà trong mọi động tác của các thức cũng cùng một lý, tức phải diễn tập đều đều không ngừng, từ động tác nầy đến động tác khác và từ thức nầy sang thức kế tiếp. B . HỮU ĐỘC LẬP : Chân phải đặt xuống phía sau chân trái nửa bàn chân, rùn gối xuống, co gối trái lên ; bàn chân trái rời mặt đất, chưởng phải áp xuống bên hông phải, chưởng trái xuyên ra, như (h. 213). Kế thân đứng tẳng dậy trên chân phải, gối trái co bằng ngang về hướng Đông ; chưởng phải áp thẳng xuông, chưởng tâm song song mặt đất, thẳng với đùi vế phải, chưởng trái xóc vòng lên hướng Đông, mũi chưởng cao ngang mắt. Mắt vẫn nhìn bằng về hướng Đông ; mắt thần, trước cố cập chưởng phải sau chuyển sang chưởng trái. (h.14) YẾU LÝ : Động tác diễn tiến chậm chậm từ từ, chuyển sức từ chân nầy sang chân kia thật là đều đặn ; khí biến bộ tấn (đổi tấn). Co gối trước cho bằng ngang rồi đứng dậy là nhờ lực ở chân chịu nâng lên từ từ. Vai xệ, chỏ trầm, thân giữ trung chính. 59 . TẢ HỮU ĐẢO NIỆN HẦU : (Cùng một động tác thức thế như vầy, quyền thức Thiếu Lâm gọi là HẦU THỦ, hay bộ HẦU….) A . HỮU ĐẢO NIỆN HẦU : 52 Chân trái hạ xuống khít gót chân phải, chưởng phải xoay ngửa, đưa theo đường cung về hướng Tây Nam ; hông xoay theo, mắt nhìn theo, cán tay trái đưa thẳng tới hướng Đông. Chưởng phải cao ngang vai, chưởng trái cũng vậy. (h. 215)
Giống động tác 3 của A Hữu đảo niện hầu, thức thứ 17, hình 77 78 B . TẢ ĐẢO NIỆN HẦU : Động tác giống thức 17, hình 7981, rồi tiếp theo 76 77, rồi 82. YẾU LÝ : Toàn thức ôn lại thức 17, trừ động tác 1 là động tác chuyển tiếp, mới mà thôi. 60 . TÀ PHI THỨC : Học ôn lại thức 18 “Tà phi thức”, hình 83 84 85 61 . ĐỀ THỦ THƯỢNG THẾ : Ôn lại động tác của thức 19 “Đề thủ thượng thế”: hình 86 87, rồi tiếp hình 25 26 27 53 62 . BẠCH HẠC LƯỢNG SÍ : Ôn lại thức thứ 6, hình28 63 . TẢ LÂU TẤT ẢO BỘ : Học ôn tiếp thức thứ 7, hình 29 30 31 32 33 64 . HẢI ĐỂ CHÂM : Ôn lại thức 22, hình 88 89 90 65 . PHIẾN THÔNG BỐI : Học ôn lại thức 23, hình 91 92 66 . CHUYỂN THÂN BẠCH XÀ THỔ TÍN : (Thổ : mửa ra, ói ra ; Tín : dấu hiệu ; = tạm hiểu rắn trắng le lưỡi) Động tác 1 2 : Giống động tác 1 2 của thức PHIẾT THÂN TRÙY (thức 24), hình 93 94. Chân phải hướng phía trước (Tây) đặt xuống thành Hư bộ. Hông tiếp tục xoay theo qua phải, quyền phải biến thành chưởng theo thân xoay phất xuống hướng Tây, rồi xoay ngửa chưởng tâm lên rút về trước bên hông ; đồng thời chưởng trái thẳng tới hướng Tây, bàn tay dựng đứng, và chân đã biến từ Hư bộ thành Cung bộ. Mắt nhìn thẳng về hướng Tây, mắt thần quán tới chưởng trái. (h. 216 217) 54 YẾU LÝ : Động tác 1 2 giống Phiết thân trùy ; còn động tác 3 : mở quyền thành chưởng. Di bộ, thân trung chính, trầm vai, trụy chỏ…. 67 . BAN LAN TRÙY : Chuyển trọng tâm qua chân trái, cùi chỏ trái theo thân xoay hạ trầm xuống, cánh trái ngoại triền, khiến chưởng tâm lần lần ngửa lên ; chưởng phải biến thành quyền đưa lên phía trên chưởng trái. Nhãn thần cố cập nơi chưởng trái đưa tới trước. (h. 97103), tức thức 25 “TẤN BỘ BAN LAN TRÙY”.
YẾU LÝ : Giống Tấn bộ ban lan trùy, thức 25 ; chỉ khác ở chưởng phải biến thành quyền. 68 . LÃM TƯỚC VĨ : Ôn lại thức Lãm tước vĩ (thức 26) : hình 104 rồi tới hình 17 69 . ĐƠN TIÊN : Giống thức 27, hình 1821 và 105 7 70 . VÂN THỦ : Giống thức 28, Vân thủ, hình 106111, rồi lập lại lần 2 : 108111 tức làm 3 lần Vân thủ, kế tiếp hình 112. 55 71 . ĐƠN TIÊN : Giống thức 29, hình 113115 72 . CAO THÁM MÃ, ĐỐI XUYÊN CHƯỞNG : A . CAO THÁM MÃ : Động tác và yếu điểm giống thức 30, hình 116 117 và 218 B . TẢ XUYÊN CHƯỞNG : Co chân trái lên trước chân phải, rồi chân phải rùn xuống từ từ, đồng thời chưởng trái xuyên lên theo đường cung , chưởng phải xoay xuống nội triền, cho chưởng úp vào bên ngoài lưng chưởng trái. (h. 219). Kế chân trái bước tới hướng Đông chuyển thành Cung bộ, chưởng trái xuyên lên hướng Đông, ngửa lòng bàn tay, chưởng phải xoay úp, lưng chưởng nằm dưới chỏ trái. (h. 220). Mắt thần trước theo chưởng phải, sau tới chưởng trái. Chân biến từ Hư bộ thành Cung bộ, và khi co lên theo cách Miêu hành, tức làm nhẹ gót đặt xuống trước, kế tới lòng bàn chân, mũi chân sau cùng, co gối rồi từ từ thẳng v.v…. Lúc xuyên chưởng trái ra, cánh tay trụy chỏ và đi theo đường cong (cung), nách phải hở không kẹp sát. Giữ thân mềm mại tự nhiên. Được như thế thì mói đúng tư cách của Thái cực quyền. 73 . THẬP TỰ THỐI : Khép mũi, mở gót hai bàn chân về hướng Đông Tây, xoay hông về hướng bên phải sang phía Tây ; co chân phải lên, song chưởng đồng thời với hông xoay, chân chuyển, co, đưa về giao thoa (thập tự) trước ngực, chưởng trái úp bên trong chưởng phải ngoài. Mắt nhìn bằng theo hông xoay về phương Tây ; mắt thần chú đến hai chwowngrl (h. 221 222)
56 Chân phải đá tới hướng Tây bằng gót chân ; song chưởng gạt hướng Tây và Đông Nam (h. 223). Mắt nhìn bằng về hướng Tây ; mắt thần chú vào chưởng phải. Giống thức 37 (Hữu đăng cước). Khi đá thì chân chịu phải đứng thẳng dậy ; người trung chính, không đảo, ngả. Trước nhất khép hai bàn chân, chuyển hông đồng thời dồn trọng lực sang chân trái và xuyên chưởng vào cho tréo nhau, đến khi mặt xoay tới chánh Tây thì chân phải đã co lên hoàn tất. Phép luyện nguyên thủy là “ĐƠN BẢN LIÊN” được Thầy DƯƠNG TRỪNG PHỦ tu chỉnh lần cuối cùng, và nay thức nầy rất phổ biến. Động tác co chân lên dĩ nhiên lìa đất từ từ, nhưng phải cất chân lên theo đường cong chớ chẳng thể vuông góc hay đưa đại ra mà được. Theo nguyên thủy, chưởng trái đưa tới vỗ vào lòng bàn chân phải, nhưng khi tu chỉnh thì bỏ, và chưởng phải thì biến thành quyền thay vì chưởng như chúng ta nghiên cứu ngày nay. 74 . TẤN BỘ CHỈ TỀ TRÙY : Chân trái rùn gối, chưởng pải biến thành quyên co vòng xuống trước bụng. Chân phải co về, chưởng trái cũng co hạ trầm xuống hướng Nam, đồng thời hông xoay qua phải. Mắt nhìn hướng Tây ; mắt thần cố cập đến quyền phải. (h. 224) Đặt chân phải xuống hướng Tây Bắc thành Cung bộ, Chưởng trái xoay áp ngang tới hướng Tây, lòng bàn tay chiếu về phương Bắc, mũi thẳng tới phương Tây, cánh tay không cao hơn vai, đồng lúc quyền phải từ trước bụng vừa xoay ngửa lên vừa đánh vòng tới hướng Tây ; nắm tay chỉ ngang chỏ trái. Mắt không rời hướng Tây, mắt thần có cập đến chưởng trái. Hông vặn tới hướng Tây khi chưởng trái áp tới. (h. 225)
Chân trái bước tới hướng Tây. Chuyển chân thành Hư bộ. Chưởng trái xoay vào trong rồi qps vòng ra xuống trên gối trái, hông xoay tới và quyền phải tự động theo hông xoay đưa về (dẫn) về sau. Mắt vẫn nhìn bằng về hướng Tây ; mắt thần cố cập đến chưởng trái. (h. 226) Động tác 4 : Biến thành Cung bộ, xoay hông về bên trái, dẫn chưởng trái vòn về bên vế trái, đồng thời quyền phải đấm nghiêng nắm tay tới hướng Tây. Mắt nhìn tới hướng Tây, mắt thần cố cập quyề phải, vai phải đưa theo quyền và thân nghiêng tới hướng Tây. (h. 227) Chuyển tấn trong mọi thức Thái cực quyền đều phải làm từ từ, đúng tiêu chuần, không bước mau như các phái Ngoại gia ; gạt chưởng, đấm quyền, xoay hông v.v… đều chậm chạp như giòng nước chảy êm trên cánh đồng 57 xanh. Mắt nhìn thấy đối thủ mà mắt thần nhìn thấy sự Hư, Thực, kình lực của mình. Nhiều võ gia vì không biết ý nầy nên tập Thái cực quyền lâu năm mà không dùng đặng, có người tập rất lâu thành. Mà có người thành khi dạy lại người khác cũng không biết cách diễn tả để người khác mau hiểu. Tấn bộ tài trùy Giống thức 34.(Tấn bộ tài trùy) 75 . THƯỢNG BỘ LÃM TƯỚC VĨ : Co chân phải (sau) lên trước hướng Tây ; chưởng trái xoay ngửa rồi đẩy vòng lên trước ngực, quyền phải biến thành chưởng co chỏ vào, hai chưởng thành đối nhau như ôm quả cầu. Mọi động tác cùng diễn động một lượt với hông xoay qua bên trái và chân co lên. Mắt nhìn tới trước, mắt thần cố cập cánh tay trái rồi chuyển sang tay phải. (h. 7) Động tác 2 :
Giống hình 8 9 (Lãm tước vĩ) đã học ở thức thứ 3 YẾU LÝ :giống thức thứ 3 (Bằng thức của Lãm tước vĩ). Tức ở đây học ôn lại thức thứ 3 vậy. B . PHÚC THỨC : C . TỀ THỨC : D . ÁN THỨC : Động tác và yếu điểm đều giống thức thứ 3 đã học trước. Tức tiếp hình 10 đến 17. 76 . ĐƠN TIÊN : Ôn lại thức thứ 4, hình 18 21 rồi tiếp hình 207 7 . HẠ THẾ : Học ôn lại thức 57 , hình 208 và tiếp theo hình 228. 58 78 . THƯỢNG BỘ THẤT TINH : (Đứng tấn cao nhìn sao Bắc Đẩu) Từ từ đứng lên rồi co chân trái, chân phải bước tới hướng Đông trước mũi bàn chân trái nửa bước, mũi bàn chân chấm đất thành Hữu Hư bộ ; chưởng trái theo chuyển thân, biến thành quyền, điếu thủ cũng biến thành quyền, song quyền đưa tới giao thoa trước hướng Đông, cao ngang cằm. Mắt quán hai quyền, mắt thần quán đều hai tay (h. 229 230) Từ Hạ thế đến Hư bộ chuyển động không được ngã nghiêng, mà hông eo cũng không gồng cứng. Mũi bàn chân phải chỉ làm điểm tựa không dùng sức. Hai tay như có ý đấm tới chớ chẳng phải đưa lên hời hợt. Khi đấm tới thì chẳng được nhô vai cao lên. 79 . THOÁI BỘ KHÓA HỔ : (Lùi bộ cởi cọp) Chân phải lui về hướng Tây một bước dài, kế chân trái lùi về cách nguyên chỗ cũ nữa bàn chân (dở chân lên rồi hạ xuống) ; mũi bàn chân làm điểm tựa, mở gối sau ra biến thành Hư bộ tả ; hông xoay qua phải, song quyền mở ra thành song chưởng, hạ thấp xuống ngang
ngực. Kế chưởng phải xoay vòng từ dưới lên, chưởng tâm ngửa về hướng Đông, cao ngang đỉnh đầu. Chưởng trái áp xuống ngoài vế trái, mũi chưởng hướng tới hướng Đông. Mắt nhìn bằng tới hướng Đông, mắt thần cố cập đến chưởng phải (h. 231 232) Khi lùi chú ý đừng lùi trên cùng một đường thẳng vớ chân trước để tránh mất thăng bằng. Về ý nghĩa thiều nầy, nhiểu người cho là tư thế cọp há miệng, hay banh miệng cọp. còn như soạn giả nói cởi cọp là theo chữ và nghĩa, cùng ý hành trong tư thế. Ngoài ra tùy bậc cao sĩ biện luận. Nên biết, người xưa thường hay suy nghĩ trừu tượng, cỡi cọp, cỡi rồng, bồng trâu, bắt dê, v.v… đó là lòng muốn ngự trị, thắng, những trở ngại thường nhật của con người. Ngày nay dưới đất có xe hơi… trên trời có máy bay… và trên sông lạch, biển có tàu bè… thì lòng mơ ước chế ngự ngoại cảnh ấy của cổ nhân không còn được nhắc lại qua miệng người đời. 80 . CHUYỂN THÂN BÃI LIÊN : (Chuyển thân, đong đưa chân) Động tác 1 : Chưởng trái vừa xoay vừa xuyên vòng lên trên trước trán, chưởng phải hạ xuống theo đường vòng, chưởng tâm úp xuống mặt đất, cao ngang trước ngực. (h. 233) Động tác 2 : Chân phải làm trụ, nhấc gót lên, hông xoay về hướng phải, chân trái co lên khỏi mặt đất. Chưởng phải xoay theo hông đưa vòng hơi cao lên ngang vai, chưởng trái xoay theo hạ áp chưởng tâm xuống mặt đất, cao ngang ngực, mũi chưởng ngang cùi chỏ phải, hai tay đều cong tròn. Mắt nhìn bằng theo hướng xoay. Xoay từ Đông sang Tây, chân trái đưa tới hướng Tây, song chưởng xoay về hướng Tây Bắc. Mắt nhìn tới hướng Tây Bắc, mắt thần quán vào theo song chưởng . (h. 234 235) Động tác 3 :
Đặt chân trái xuống hướng Tây Bắc, đoạn xoay hông về hướng phải lộn mặt về hướng Đông thành Hư bộ, chân phải trước, song chưởng theo hông xoay qua phía Đông. Mắt nhìn bằng theo hông xoay tới hướng Đông. (h. 236) 59 Chân phải co lên theo đường cung rồi duỗi ra (bãi) hướng Đông, gối không cao quá vai, lòng bàn chân hơi hướng sang trái (Bắc) ; song chưởng đưa ra kịp thời chạm vào lòng bàn chân, rồi chân nhiểu vòng xuống trước. Mắt nhìn tới hướng Đông, mắt thần cố cập đến song chưởng vỗ vào lòng bàn chân. (h. 237 238) ( T : chân trái ; P : chân phải ) P T P Khi chuyển thân ra sau, phải mượng sức của chân trái đạp đất cho có trớn, nhưng chi đạp nhẹ thôi, kế xoay trở lại thì dùng sức ở eo lưng, Chân phải đạp tới, gối không được thẳng. Không nên đạp cao hơn vai, vì ở dây chú trọng HOÀNH KÌNH (sức ngang), nên eo là chủ, đạp cao eo sẽ không còn kiểm soát được nữa và từ đó sẽ mất hiệu năng của đòn. Bàn tay vỗ vào lòng bàn chân tuần tự trái trước, phải sau, nhưng làm mau nên coi như gần một lúc. 81 . LOAN CUNG XẠ HỔ : ( Giương cung bắn cọp) Chân phải co lại rồi đặt xuống đất hướng Đông Nam thành Hư bộ ; chưởng phải xoay vào, cánh tay cong, chưởng tâm chiếu vào mặt, chưởng trái đưa bằng sang hướng Tây Bắc, lòng chưởng úp xuống đất, cánh tay cong tròn. Cả hai chưởng đều theo hông xoay về bên trái. Mắt nhìn theo về bên trái, mắt thần cố cập theo hai chưởng xoay sang trái. (h. 239) Động tác 2 :
Hông chuyển sang hướng phải, biến thành Cung bộ, song chưởng cùng lúc chuyển về bên phải, thấp xuống trước bụng, như (h. 240). Kế song chưởng nắm lại thành quyền, rồi quyền phải nhiểu vòng theo đường cung vừa nội triền cánh tay cho quyền lên trước trán ; quyền trái cũng nhiểu vòng nhỏ tới vai rồi đưa thẳng về hướng Đông Bắc. Cả hai quyền tâm đều hướng về hướng Đông Nam. Như (h. 241). Mắt nhìn theo hướng xoay từ trái sang phải rồi lại nhìn trở về hướng trái Đông Bắc. Khi thực hiện đông tác Loan cung, mắt thần theo song chưởng từ trái qua phải rồi đến khi loan cung. Chưởng ở từ bên trái cao ngang vai, khi nhiểu về bên phải theo triền thấp dần, đến chỗ thấp nhất thì ngang eo là đã biến thành quyền. Khi, quyền nhiểu lên thì quyền phải cao ngang trán, quyền trái cao ngang vai. Đối với trẻ em thời nay, tưởng cần nhắc lại cho được hiểu : ngày xưa cổ nhân thưởng hay nhân cách hóa loài vật để mượn ý dạy đời, như truyện Trinh thử, Lục súc tranh công v.v…. cũng vật hóa con người để tăng vẻ oai nghi, sang quí, như gọi thân Rồng (long thể) để chỉ vua. Hổ tướng để chỉ quan võ lớn, v.v…. đó chẳng qua là cách nói cho đạt ý mơ tưởng mà thôi. Trong thiệu nghề võ chẳng thiếu những tên Đánh cọp, bắt rồng, chụp dê, giết rắn,… cả đến Tiên Thánh cũng được dùng đặt tên thế võ…. Như đây, trong Thái cực quyền, người xưa cũng dùng lối Hình vật (lấy vật làm tượng hình), 60 6 Bồng cọp qua núi, cắp cung bắn cọp, đánh cọp, khỉ phủi tay, hạc xòe cánh…. Bởi lẻ quan niệm như
vậy, nên dah xwngnhw vậy cũng chẳng có chi là lạ, học võ cổ nhân phải hiểu ý cổ nhân mới mau tiến bộ. Trong thời đại mới, loài vật quá xa cách loài người, văn minh máy móc… quen thuộc ; biết đâu chẳng có ngày các tên đòn thế võ công cũng được đời nay đặt cho tên rất là “máy móc”. Ví như xưa gọi lanh như khỉ, nhanh như máy, để chỉ đòn tay chân của cao thủ…. Đối với hảo thủ tấn côn dữ dội không biết lùi, xưa gọi dữ như gấu, nay nói như xe hủ lô, về thủy công, nói lặn như rái, nay nói lặn như tảu ngầm…. nói không thể hết ; đại khái la như thế, trẻ em, con cháu cần phải biết để tiến bộ. Nhiều người lớn tuổi tưởng mình đã hiểu nhiều chuyện, nhưng thật ra chỉ học thuộc lòng điều đã hũ nát (đồ bỏ, hết xài), đến khi nghe chuyện mới hoặc ý cũ , đều chưng hửng chẳng biết gì, thì chẳng lấy chi làm danh dự nếu không nói rằng sống chật đất như đám cỏ dại trong đồng lúa xanh tươi. Bởi thế, kể từ nay học giả nghe người ta bàn tán xôn xao điều nầy, việc nọ, phẩm bình cá nhơn nầy, cuốn sách nọ, câu văn kia, v.v.v… thì hảy xét xem họ đã làm được gì trong cuộc sống của họ, hay chỉ “trong bụng lam nham ba lá sách, ngoài hàm lém đém một chòm râu”. Hạng người ăn no đi nói dóc ồi xưa đã bị Khổng Tử chửi nát, thậm chí ông bạn chơi chung vời Tử hi trẻ đến già gặp nhau, Tử thấy bạn già nói láo, nói dóc chẳng tích sự gì bèn đập cho một gậy ngay ống quyển nói là “đồ bỏ”, rồi đi thẳng.
Đọc tới sách, tới tư tưởng người xưa như Khổng Tử, mà ngày nay nhiều người hiểu lầm là chỉ ăn no đi nói láo, ăn no lại nằm, học dăm cuốn sách đã đủ…. Thì thật ngu xuẩn lắm thay ; thật phản tiến hóa, kém văn minh, có hại cho xã hội mới. Một xã hội mới cần những người thật mạnh khỏe, thật hiểu biết và thật có tình thần phục thiện ; một xã hội biết Tu thân, Tề gia…. Vậy thời học võ là công việc đầu tiên rên đường phục vụ đất nước, nhân loại, mà các học giả trẻ tuổi ngày nay hằng phải gia tâm gắn sức. Theo tinh thần Khổng giáo chính tông thì, con người thiếu sức khỏe là đã nói láo, hoặc rồi sẽ nói láo… Khổng Phu Tử sống trên 70 mà phương phi lạ thường, ích cho đời lâu dài, do đó có câu xưng tặng là Vạn Thế Sư Biểu, ấy cũng bởi nhờ chủ trương trao dồi sức khỏe đó. Sở dĩ soạn giả có vẻ xa xăm như thế vì môn võ chư học giả học đây dù mang Đạo gia, nhưng sự đúc kết đã mang nhiều tư tưởng Nho gia. Thế nên soạn giả nhắc qua tinh thần vị Tiền bối thành danh để cùng nhau học hỏi. Bây giờ, tiếp ôn vài thức nữa để chấm dứt bài quyền. Nếu có dịp soạn giả sẽ bàn rộng hơn về tinh thần Khổng học trong võ thuật Trung Hoa và cả Đạo gia, Phật gia nữa. Đó gọi là Tam giáo, một tinh thần lớn được xứng danh trong mọi thời đại, người không ngoan đều phải hiểu biết chân thật ba nguồn Triết lý nầy.,…. 82 . TẤN BỘ BAN LAN TRÙY : Chuyển trọng tâm sang chân trái, thân xoay qua trái, đồng thời quyền trái biến thành chưởng, theo thân xoay hướng bên trái, quyền phải đưa theo như
hình ( 147 148) Học ôn lại hình 149, rồi tiếp theo hình 45. Động tác 3 4 5 : Giống động tá 3 4 5 thức 12 (hình 46 đến 49) YẾU LÝ : giống thức thứ 12 61 83 . NHƯ PHONG TỰ BẾ : Ôn lại thức 13, hình 50 đến 53 84 . THẬP TỰ THỦ : Ôn lại thức 14, hình 54 đến 56 85 . THÂU THẾ : Song chưởng đưa tới trước, rồi phân ra hai bên rộng bằng vai, chưởng tâm úp xuống đất, cao ngang vai, kế án (đè) song song xuống trước hai bên đùi, chưởng tâm vẫn úp xuống đất, bàn tay song song trên mặt đất, hai tay gần thẳng. Mắt nhìn bằng về hướng Nam. (h. 242 đến 244) Giống yếu lý thức thứ 2 là KHỞI THỨC. Duy chỉ có động tác án hai bàn tay xuống là ý tưởng dừng lại mà thôi. 62 CHƯƠNG THỨ BA DƯƠNG THỨC THÁI CỰC QUYỀN THÔI THỦ Dương thức Thái cực quyền Thôi thủ gồm có 3 phép truyền thống, soạn giả xin được giới thiệu sơ lược. A – ĐỊNH BỘ THÔI THỦ (đứng tấn một chỗ đẩy tay) Định bộ thôi thủ còn gọi là tứ chính bộ thôi thủ. Là hai người dùng 4 phép BẰNG PHÚC TỀ ÁN, đẩy nhau tại nguyên chỗ. AB, hai người đứng đối diện nhau, chân phải đồng bước tới (tập quen thì đổi sang trái cho được đồng đều). Tay trái đưa tới nghiêng 45 độ, cho hai cánh tay dựa vào nhau, giao thoa, xoay mu bàn tay về hướng đối thủ, tay chạm, dựa nhau hàm chứa bằng kình (tức mắt thần đặt vào tay để đo lường kình lực địch). Kể cả hai dùng lòng bàn tay phải đặt lên chỏ trái đối thủ (gọi là SONG ĐÁP THỦ). A chân trước co (Cung bộ), B co chân sau (Hư bộ)
B dùng hai tay Án qua A, A dùng vai trái chịu đựng thế án của B. A, thân trên xoay về bên trái… (h. 1) (A áo đen, B áo trắng ;B dùng thế án, B dùng tấn Bằng) Động tác 2 : Thuận theo thế án của B, A xoay thân qua trái và tọa lực về phía sau, cổ tay trái vẫn Bằng sức Án của B đẩy tới ; cổ tay phải A Niêm (dính liền) lấy chỏ trái B, và hướng về hướng trái Phúc (đưa, dẫn) qua, cánh tay phải ngoại triền cho chưởng tâm xoay vào phía mặt. B đem bàn tay phải về áp trên bên trong cánh chỏ của mình…(h. 2, A Phúc thức) Động tác 3 : B thuận theo Phúc thức của A, bàn tay phải đẩy chỏ trái tới ngực A, đồng thời dồn lực đầy đủ lên chân phải (trước) A thuận theo Tề thế của B, eo xoay qua phải, hai cánh tay xoay ngược lại (nội triền), vẫn tựa dính trên cánh tay trái B. (H. 3, B dùng Tề thức) A thuận theo Tề thức của B, eo hông tiếp tục xoay qua phải, thân thể xoay tới đứng đối với thân B. Đồng thời hai cánh tay tiếp tục Nội triền và dùng cánh tay phải chụp lấy cánh tay phải của B, tay trái hạ trầm chỏ xuống. Bàn tay vịn phần dưới cánh chỏ B, kế hai tay Án tới phía trước, chân phải chuyển tới mang theo trọng lực thân thể thành Cung bộ. B bèn dùng cánh tay phải Bằng ra chịu lấy sức Án của A ; chân sau chuyển thành Hư bộ. Tức là trở về như động tác 1 chỉ đổi tay. (h. 4, A án, B bằng) Xong, B xoay thân qua phải, tay trái Niêm cùi chỏ phải A, Bằng qua bên phải, A dùng tay trái đặt trong cùi chỏ phải đẩy ra (Tế) , B chuyển thành Án thức, A dùng cánh tay trái Bằng tiếp….
Cứ như thế tuần hoàn thay phiên nhau Thôi thủ (đẩy qua đẩy lại) B A * 63 Lược ồ đ I Lược đồ II Đinh bộ thôi thủ, đòi hỏi hai người khi cùng lúc Tế chân, thì cũng vừa vặn la lúc co chân, và khi Phúc chân thì cũng vừa vặn lúc người kia Tọa (Hư bộ) về sau. Như khi Tế Tọa về phía sau và Phúc Cung phía trước đều không đúng điệu. Bằng và Án là khoảng giữa của Cung bộ và Tọa bộ. Nên lưu ý tập chậm chậm dần cho quen. B – HOẠT BỘ THÔI THỦ Hoạt bộ thôi thủ là hai người dùng 4 phép Bằng, Phúc, Tề, Án, phối hợp với bộ pháp tiến, lùi, mà tuần hoàn luyện tập. Bộ pháp chia làm hai loại : HỢP BỘ và SÁO BỘ. I – HỢP BỘ PHÁP : Ví dụ : AB đều bắt đầu bằng chân trái ở phía trước, hai tay vịn nhau (Hình Hoạt bộ thôi thủ. Khởi điểm A hình 1). A bàn chân TRẮNG ; B bàn chân ĐEN. A tiến, B lùi : A lùi, B tấn ; B hướng phìa trước nhắc chân phải lên rồi hạ xuống nguyên chỗ cũ – A đồng thời chân trái hơi nghiêng phía sau nhấc lên rồi hạ xuống chỗ cũ. B lùi chân trái ra sau, A tấn chân phải lên. B lùi chân phải ra sau, A tấn chân trái tới. Như trên thì B lùi 3 bước, A tiến bộ 3 bước. Nhưng thực ra bước đầu A B chỉ nhấc chân tại chỗ mà không bước tới. (lược đồ hình 1) B tiến, A lùi : Kế B tiến, A lùi ; Tức B lùi tới bước thứ 3 thì dừng lại, để bắt đầu bước tới. (lược đồ 1B)
B nhấc chân trái lên rồi đặt xuống vị trí cũ, A cũng đồng nhấc chân phải lên (chân sau) rồi cũng đặt xuống chỗ cũ. B bước chân phải tới trước, A lùi chân trái về sau. B tiến chân trái tới trước, A lùi chân phải về sau. Cứ một tiến một thoái ; liên hoàn Thôi thủ, hai tay luân phiên không rời tay đối thủ. Tập đến chán thì đổi sang bộ pháp khác. II – SÁO BỘ BỘ PHÁP : Hai người A B đứng đối diện nhau cách một bước (xem lượt đồ 1A 2B) A tiến, B lùi : A chân trái tiến tới, B lùi chân phải ra sau (bàn chân A đặt trong bàn chân B) A tiến chân phải lên ngoài, sau chân trái B… ; B lùi chân trái về một bước, bàn chân nằm bên trong bàn chân A. Chân trái A tiến lên bên trong bàn chân phải B ; B lùi chân trái ra sau … (lượt đồ II A) B tiến A lùi : 64 B nhấc bàn chân phải lên đặt vào bên trong bàn chân trái A ; A nhấc bàn chân phải (sau) lên rồi đặt xuống vị trí cũ… B bước chân trái lên đặt mgoaif bàn chân phải A ; A lùi chân trái về sau… B tiến chân phải lên, đặt trong bàn chân trái A ; A lùi bàn chân phải về sau… (lượt đổ II B) … xong, bàn chân A lại nhấc lên đặt vào trong chân B, rồi tiến lên, B lùi… cứ tiếp tục, tiến lùi, tuần hoàn thay đổi đến chán thì đổi bộ pháp, Hai tay Niêm tay đối thủ, tùy hứng 4 thế Bằng, Phúc, Tề, Án.
Hoạt bộ Thôi thủ bất luận Hợp bộ hay Sáo bộ, thường chỉ vẫn dùng 4 phép : Bằng, Phúc, Tề, Án. Nhưng lúc bắt đầu động bộ thì người lùi tất nhiên là Bằng mà người tiến thì xử dụng thế Án. Tiếp theo người lùi vừa lùi vừa chuyển thành Phúc. Khi tới bước chót, chỗ cuối, thì chân cũng vừa lùi hết ba bước ; người tấn bộ cũng vừa tấn vừa chuyển thành Tề. Đến khi người lùi chuyển thành tấn (tiến) tay chuyển từ Phúc thánh Án, người tấn chuyển thành thoái bộ (lui), tay chuyển từ Tề sang Bằng. Và cứ như thế phối hợp mà luyện tập lâu ngày đặng tinh thục, ứng phó đòn địch như thần. C – ĐẠI PHÚC Đại Phúc có biên độ lớn vì sự chi phối của Bộ pháp, cho nên so với Phúc của Định bộ thì Định bộ nhỏ hơn. Phương hướng Đại phúc là hướng 4 góc xéo (xem hình di chuyển trong lượt đồ) cho nên còn gọi là TỨ THÔI THỦ PHÁP. Động tác chính của nó là PHÚC và KHÁO (nương theo). Trong mỗi tuần hoàn động tác của 2 người, tính ra có 4 động tác của Phúc và 4 Kháo, cho nên cũng còn được gọi là TỨ PHÚC TỨ KHÁO. (Đẩy tới kéo lui nương theo 4 lần) Động tác 1 : Hai người đứng đối nhau theo phương Nam Bắc (h. 1A), hai tay A (bàn chân trắng) và B (bàn chân đen) giao thoa nhau. Song đáp thủ. A Phúc (đẩy) ; B Kháo (nương) B lùi ; A tấn ; B chuyển hai tay Án vào bắp tay cánh tay phải A, A dùng bắp tay phải Bằng lấy, chân trái A hướng phương Tây bước ra. Chân phải B lùi xéo về
hướng Tây Bắc, thân xoayu theo về bên phải ; đồng thời lộn cánh tay nắm nhẹ lấy cổ tay A, và dùng bắp tay trái, chỗ xích cốt, bên ngoài, Niêm lấy cánh tay trên của A, chỗ gần xương cùi chỏ ; kế hướng bên phải Phúc (dẫn đi) ; kế chân phải A bước tới đặt bên trong chân trái B. Đồng thời chưởng trái di chuyển tới trong cùi chỏ B, rồi dùng vai hướng phía trước ngực B Kháo tới (bộ pháp xem hình 1A, tư thế xem hình 4). Bắp tay dưới B hạ trầm theo eo hóa giải sức Kháo của A và dùng tay phải hướng phía trước mặt A đánh lên (làm như đánh). Hình Đại phúc 3 (tư thế của hình 3 chưa Kháo túc) A dùng cổ tay phải chụp lấy cổ tay phải B ; tay trái đồng thời di chuyển Niem lấy trên cùi chỏ phải B, để trở lại thức Song đáp thủ (2 cổ tay giao nhau). Trong lúc A chụp lấy cổ tay phải B, A tấn chân trái, rồi dùng bàn chân trái làm trục, hướng bên phải xoay thân,, đùi phải lùi về sau, đưa chân trái về xếp hai bàn chân song song, chuyển mặt về hướng Đông. B cũng đồng thời chân trái hơi nhấc về, rồi bước xuống hướng Nam, rút chân phải vè song song nhau. Mặt xoay về hướng Tây. (hình Đại phúc 1B). Mỗi một tuần hoàn Đại phúc phải chạy 4 góc xéo ; phần trên, B lùi A tấn, tức B Phúc, A Kháo. Chạy xong 65 một góc xéo, là xong động tác Phúc – Kháo lần thứ 1. Tiếp đó lần 2 A lùi, B tấn tức A Phúc, B Kháo. Động tác diễn như nhau chỉ có A đổi thành B để thực hành các động tác mà thôi. Phương hướng của A là Tây Nam, B là hướng Nam : (hình Đại phúc 2A). A chuyển sang hướng Bắc, B lùi về hướng Nam : (hình Đại phúc 2B).
Lần thứ 3 A lùi, B tấn ; tức A Phúc, B Kháo. Rồi chyển hướng Đông Tây, động tác giống lần thứ nhất, chỉ khác hướng ; (hình 3 AB) Lần thứ 4 đổi A lùi, B tấn ; tức A Phúc, B Kháo. Rồi A trở lại đứng hai chân song song hướng Nam, B hướng Bắc như lúc khởi đầu. Như trên là đủ một tuần hoàn Đại phúc (hình 4 AB) Bốn động tác trên khởi đầu bằng cổ tay phải giao thoa nhau (Song đáp thủ) cho nên bất luận A hay B đều dùng Phúc hoặc Kháo đều là Hữu phúc hoặc Hữu kháo. Muốn thực hiện bên Tả thì đổi tay lúc khởi đầu, tức hai tay trái giao thoa nhau ,rồi cứ tương phản theo động tác đã học mà diễn thì được Tả phúc và Tả kháo. Như (hình 2 và 3) Khi luyện tập nên luân phiên tập đều hai bên để ứng dụng trong mọi trường hợp. Thủ pháp Đại phúc gồm 4 loại : TRÁI, LIỆT, TRỬU, KHÁO. Trong lúc tập động tác Thái đồng thời cũng Phúc, còn Kháo biểu hiện dễ thấy ; Liệt và Trửu khó diễn tả đơn thuần mà chỉ thấy được khi vận dụng. Nghĩa là khi thực hành động tác Đại phúc thì tự nó biến hóa mà có. LIỆT PHÁP : Dương Trừng Phủ giải thích … nắm lấy cổ tay trái của B là Thái, tay phải bất động, tức là Thiết Liệt, nếu biến sẽ là Liệt. Liệt tức là Phiết cùi chỏ trái ra ; hướng chỗ cổ áo của B dùng chưởng đánh xéo ra (đây là ví dụ động tác A Tả phúc, B Tả kháo). A dùng tay trái thái cổ tay trái B, đồng thời dùng bắp tay phải Niêm cánh tay trên của tay trái B. Phúc qua trái ; nếu tay phải bất động thì dùng Xích cốt Thiết liệt(cắt) vào khớp xương cùi chỏ trái B, nếu biến sẽ là Liệt, thì bàn tay phải Phiết cùi chỏ trái B
ra, kế dùng sống bàn tay (mu bàn tay chỗ phần ngón cái) phải hưởng cổ B đánh tới. Vì thế, trong khi luyện động tác Liệt không nhận ra, chỉ trong ý niệm hoặc trong biến hóa mới sanh ra Liệt. Ngoài ra còn hai cách Liệt, là dùng Chớp (đá), Thiểm là Liệt chưởng, còn loại là khi A Tả phúc xong, kế cùi chỏ phải hạ trầm, bên phải hóa giải Kháo kình của B. TRỬU PHÁP : Động tác Trửu cũng chỉ có trong ý niệm ki diễn tập Đại phúc. Khi A dùng tả phúc, bắp tay phải chận chỏ trái B. B bèn đưa chỏ trái lên trên bắp tay phải của A và đánh chỏ tới ngực A. Theo Dương Trừng Phủ… người bị Phúc dùng phép cùi chỏ (Trửu), còn có người nói người xử dụng Trửu pháp là khi A tả phúc, B tả kháo, thì A dùng chỏ phải hạ trầm hóa giảo Kháo kình của B… là động tác của Trửu. Tuy rằng Đại phúc là thủ pháp của Thái, Liệt, Trửu, Kháo, nhưng thực ra cs kèm theo các thủ pháp Bằng, Phúc, Tề, Án. Các vấn đề Bằng, Liệt, Án đã nói rõ trong phần Đại phúc. 66 PHỤ LỤC Trên chương thứ ba, dạy cách chiến đấu, tập chiến đấu ; cũng tập cách phát triển và thăm dò sức của đối thủ. Khi đã thuần thục bài quyền 85 thức thì bắt đầu luyện tâp tới Thôi thủ. Nhưng nếu có hai người cùng tập thì trong vòng vài tháng đầu ; khi tập thuộc 10 thức đầu cũng có thể song luyện Thôi thủ. Tóm lại tùy theo hoàn cảnh mà tập luyện, luyện cách nào cũng hay. Duy trước khi bắt đầu luyện cần hiểu rõ nguyên lý. Thái cực quyền thì khi luyện mới chóng (mau) lãnh hội (giỏi). Ở phần trước cuốn sách có phần Lý luận về yếu quyết cùng các nguyên tắc giáo điều để luyện tập. Sau đây, phong phạm vi bài nầy học giả suy nghiệm những lời giáo huấn của Quyền sư Học giả, bậc Thầy về Thái cực quyền là VƯƠNG TÔNG NHẠC.
LUẬN : Thái Cực sinh từ Vô Cực. Âm dương chi phụ mẫu. Động chi tắc phân, Tĩnh chi tắc hợp ; không gì là không tới, vừa co là liền duỗi, người cương thì ta nhu, gọi là tẩu (chạy), ta thuận gọi là Niêm ; nếu dộng gấp thì ứng biến gấp, động châm thì ứng biến chậm. Mặc dù hiến hóa vạn thức nhưng ý vẫ là một. Từ thuần thục tới hểu được KÌNH ; rồi từ hiểu được kình tới giai đoạn thần minh. Như vậy nêu không luyện tập lâu sẽ không lãnh hội được. HƯ LINH ĐĨNH KÌNH KHÍ TRẦM ĐƠN ĐIÊN, bất thiên bất ỷ, đột ẩn đột hiện, tả trọng thì hữu hư, hữu trọng thì tả hư, ngửa thì được cao, cúi được thấp, tấn dài thì lùi gấp rút ; người không biết ta, ta biết người, được như thế sẽ trở thành vô địch. Về quyền thuật, ngày nay có nhiều môn phái (ngoại môn, Bàng môn) thể thức hơi khác nhau nhưng ý chung vẫn dùng sức khỏe thắng sức yếu, dùng mau thắng chậm, và đó chỉ là theo luật thiên nhiên mà thôi. Nếu xét câu “4 lượng bát thiên cân” thì thấy chẳng phải có sức mà chế thắng được. Hảy xem những người võ cực cao thủ, đứng vững như núi, quyền cước linh hoạt như xa luân, thiên trầm tắc tùy, trùng nhau thì trệ…. Công phu như thế phải học vài năm mới có được. Cái khuyết điểm là dễ trùng đòn nhau, nếu muốn tránh tệ trạng nầy thi phải hiểu Âm Dương : Niêm tức là Tẩu, Tẩu tức là Niêm, Dương bất lìa Âm, Âm bất lìa Dương, Âm Dương tương tế, sau mới hiểu được Kình ; hiểu được kình thì càng học càng tinh ; sau hết là luyện theo lòng mình “tùng tâm sở dục”
TRƯỜNG QUYỀN (chỉ Thái cực quyền) như trường giang đại hải, thao thao bất tuyệt. Bằng, Phúc, Tề, Án, Thái, Liệt, Trửu, Kháo đó là Bát quái vậy. Tấn bộ, thoái bộ, tả cố, hữu, trung định đó là Ngũ hành. Bằng, Phúc, Tề, Kháo, tức tứ phương của Càn, Khôn, Ly, Khảm (Bắc, Nam, Tây, Đông), còn Thái, Liệt, Trửu, Kháo là Tốn, Chấn, Đoài, Cấn (các hướng phụ của Đông, Tây, Nam, Bắc) là 4 góc xéo vậy (xem phần Đại phúc trong sách này). Tấn, Thoái, Cố, Định, tức Kim, Mộc, Thủy, Hỏa, Thổ. Hợp lại là THẬP TAM THẾ, tức 13 thế của Thái cực quyền vậy. * VƯƠNG TỐNG NHẠC viết. 67
太 MỤC LỤC Lời giới thiệu. . . 4 PHẦN THỨ NHẤT . . . 6 I. TÍNH ƯU VIỆT VỀ HOẠT ĐỘNG TĂNG CƯỜNG SỨC KHỎE CỦA THÁI CỰC QUYỀN . . . 6 1. Rèn luyện hệ thần kinh : . . . 6 2. Hỗ trợ hoạt động của hệ thống tuần ho àn, khí quản, huyết quản và các hệ mạch : . . . 6 3. Tăng cường sự dẻo dai của cơ bắp, rèn luyện các khớp xương toàn cơ thể :. . . . 6 4. Hít thở từ từ, “Khí tồn đan điền”: . . 7 II. NHỮNG ĐIỀU CẦN CHÚ Ý KHI TẬP THÁI CỰC QUYỀN . 7 PHẦN THỨ HAI . . . 9 NHỮNG YẾU LĨNH CƠ BẢN TRONG LUYỆN THÁI CỰC QUYỀN. . . . 9 PHƯƠNG PHÁP LUYỆN VẬN ĐỘNG THỞ BỤNG SÂU . 13 III. NHỮNG YÊU CẦU CỦA THÁI CỰC QUYỀN ĐỐI VỚI T Ư THẾ CỦA CÁC BỘ PHẬN CƠ THỂ. . 18 Bộ phận đầu . . . 19 a Đầu . . . 19 b Đỉnh . . . 19 c Gáy . . . 20 Chi trên . . . 21 Vai . . . 21 Khuỷu tay. . . 22 Cổ tay. . . 22 d Tay :. . . 22 e Nắm tay :. . . 24 f Câu . . . 24 Phần trên của thân người: . . 25 Ngực : . . . 25 Xương sống:. . . 25 Bụng : . . . 26 Eo . . . 27 Mông . . . 28 Chi dưới : . . . 29 Háng : . . . 29 Vùng chậu – đùi : . . . 30 Đầu gối : . . . 31 Chân :. . . 32
5. Khớp : . . . 33 IV. MẤY PHƯƠNG PHÁP LUYỆN TẬP THEN CHỐT . 36 Thân pháp (phương pháp luy ện tập thân). . 36 Bộ pháp (phương pháp luyện bước chân) . . 38 Thủ pháp và nhãn pháp (Phương pháp luyện tay và mắt) . 39 Lực háng . . . 41 Động tác hình cung kiểu xoáy ốc với sự vận động của khí lực b ên trong. . . . . 43 6. Năm quy luật đối xứng hài hòa. . 45  Muốn lên trên , trước tiên phải ở dưới . . 45 Muốn sang trái , trước tiên cần qua phải . . 46 Trong khi đẩy lên là có kéo lại. . 46 Trên dưới, phải trái cuốn hút lẫn nhau và liên hệ với nhau . 46 Giằng kéo trái ngược, “Khúc trung cầu trực” (trong cái cong t ìm cái thẳng) . . . 46 7. Sự kết hợp tự nhiên giữa khai hợp – hư thực với hít thở. . 47 Khai – hợp, hư – thực. . . 47 1) Khai và hợp là từ trong điều khiển ngoài, từ ngoài đưa vào trong. 47 2) “Khai trung hữu hợp, hợp trung hữu khai” . . 47 3) “Hư trung hữu thực, thực trung hữu h ư”. . 48 4) Khai – hợp, hư – thực thay đổi từ từ. . . 48 Sự khai – hợp, hư – thực và hô hấp . . 49 1) Sự kết hợp tự nhiên giữa khai – hợp, hư – thực và hô hấp. 49 2) Hợp hư , tích là lấy hơi vào; khai, thực, phát là thở ra. 50 3) Khi đi và vung tay thì khai, thở ra và hợp, lấy hơi vào là một . 51
4) Toàn bộ bài thái cực quyền với các thế, về phân loại thứ tự th ì hô hấp và động tác là một . . . 52 V. Các ví dụ về hô hấp trong thế quyền . . 54 PHẦN THỨ BA . . . 64 Phụ lục . . . . 64 Thiết thực dạy tốt, học tốt môn “Thái cực quyền giản hóa" . 64 Những bộ hình cơ bản trong “Thái cực quyền giản hóa” . 65 III. Bộ pháp liên hoàn của Thái cực quyền giản hóa . 74 Lời giới thiệu Thái cực quyền là một trong những môn phái v õ thuật cổ truyền phong phú và nổi tiểng của Trung Quốc. Ng ày nay Thái cực quyền ở Trung Quốc được phổ biến rộng rãi vì nó có tác dụng thiết thực nhằm luyện tập củng cố và tăng cường sức khỏe cho mọi ng ười. Ở Việt Nam cũng có nhiều ng ười hâm mộ và tập luyện môn này, nhất là ở các câu lạc bộ sức khỏe ngoài trời. Bác Hồ muôn vàn kính yêu của chúng ta trước đây đã được võ sư Cố Lưu Hinh, người am hiểu sâu sắc về Thái cực quyền , được Trung ương Đảng Cộng sản Trung Quốc giới thiệu sang Việt Nam trực tiếp h ướng dẫn người tập luyện trong những năm 1955 – 1957 tại Hà Nội. Tôi cũng may mắn được cùng một số đồng chí khác tham gia các buổi tập đó. Bình sinh Bác Hồ rất quan tâm tự tập luyện theo nhiều ph ương pháp sinh động do Người sáng tạo. Thật bình dị mà vĩ đại, từ Nhà Rồng ra đi tìm đường cứu nước, qua lao động và tham gia vận động cách mạng ở nhiều n ước, những lúc bình an cũng như gian khổ nhất, trong sinh hoạt hàng ngày, Bác Hồ không bao giờ sao nhãng tập luyện giữ gìn sức khỏe Sau Cách mạng Tháng 8 năm 1945 về Hà Nội dù bận rộn công việc đến đâu, từ mờ sáng kể cả lúc m ưa phùn gió bấc, Người vẫn ra sân tập thể dục đều đặn. Cuối tháng 3 năm 1946, Bác Hồ đã ra lời kêu gọi “Toàn dân tập thể dục” đến nay vẫn c òn nguyên giá trị

End of preview. Expand in Dataset Viewer.

Dataset Card for "vie-book"

More Information needed

Downloads last month: 120

Size of downloaded dataset files:

3.95 GB

Size of the auto-converted Parquet files:

3.95 GB

Number of rows:

3,620,527