Datasets:

rogozinushka

/

psychologist_answers

like 1

https://psiholog.ru/vopros/37302

https://psiholog.ru/vopros/37301

https://psiholog.ru/vopros/37303

https://psiholog.ru/vopros/37304

https://psiholog.ru/vopros/37305

https://psiholog.ru/vopros/37306

https://psiholog.ru/vopros/37307

https://psiholog.ru/vopros/37308

https://psiholog.ru/vopros/37310

https://psiholog.ru/vopros/37309

https://psiholog.ru/vopros/37311

https://psiholog.ru/vopros/37312

https://psiholog.ru/vopros/37313

https://psiholog.ru/vopros/37314

https://psiholog.ru/vopros/37315

https://psiholog.ru/vopros/37316

https://psiholog.ru/vopros/37318

https://psiholog.ru/vopros/37317

https://psiholog.ru/vopros/37319

https://psiholog.ru/vopros/37320

https://psiholog.ru/vopros/37322

https://psiholog.ru/vopros/37321

https://psiholog.ru/vopros/37324

https://psiholog.ru/vopros/37323

https://psiholog.ru/vopros/37326

https://psiholog.ru/vopros/37325

https://psiholog.ru/vopros/37327

https://psiholog.ru/vopros/37328

https://psiholog.ru/vopros/37329

https://psiholog.ru/vopros/37330

https://psiholog.ru/vopros/37332

https://psiholog.ru/vopros/37331

https://psiholog.ru/vopros/37333

https://psiholog.ru/vopros/37334

https://psiholog.ru/vopros/37335

https://psiholog.ru/vopros/37336

https://psiholog.ru/vopros/37338

https://psiholog.ru/vopros/37337

https://psiholog.ru/vopros/37339

Проблема с мужем

спрашивает: Альмира (Санкт-Петербург)Утром муж был так нежен ласков, так добр ко мне. Но у меня была обида за прошедший вечер. Он продерзил мне когда я спросила его о том, что за видео видео с голыми женщинами, если это была реклама на Ютубе просто, он спокойно так и ответил бы. А он ворчал, что я его достаю и это его телефон. Хотя раньше спокойно отвечал то, что реклама. С утра я ему сказала то, что он был груб, ожидала того, что извиниться. Ведь он был такой нежный и ласковый с утра. А он начал кричать, сказал то, что он и так добр, а я его достаю. Ещё оскорбил, оттолкнул. Потом пришел и обнял. Но я до сих пор не могу придти в себя. Думаю , что это я наверное испортила

['Альмира, если муж Вас оскорбляет и толкает - это нездоровые отношения, это насилие. Если Вы это не понимаете, да еще вините себя непонятно за что - Вы даете ему и дальше повод относится к Вам так и хуже. Заканчивается это плохо - мужья перестают уважать жен и вовсе, поднимают на них руку и издеваются.\nВам надо понять, что Вы - личность, полюбить себя здоровым образом и начать уважать себя. Если Ваш муж смотрит на голых женщин, а Вас при этом оскорбляет и поднимает руку - это повод задуматься над тем, почему Вы считаете возможным терпеть такое к себе отношение.\nРабота с психологом поможет Вам вернуть себе достоинство, самоценность и когда Вы это сделаете, муж тоже посмотрит на Вас иначе. А если нет - Вы начнете смотреть на ситуацию иначе и сможете построить жизнь так, как хотите Вы сами! Буду рада помочь Вам!', 'Альмира, если супруг говорит, что "вы его достали", стоит обратить внимание на его слова. Это вам явный красный сигнал о проблемах в отношениях, вызванных вашим поведением.\nЕсли не захотите корректировать поведенческие паттерны, супруг станее более яростно реагировать на это.', 'Здравствуйте, Альмира. Вы не указали, в чём проблема с мужем. В том, что он смотрит видео с голыми женщинами, или в том, что он вам грубит. Секрет счастливых отношений заключается в том, что человека нужно принимать безусловно. Со всеми достоинствами и недостатками. Если вам не нравится какое то поведение, со стороны супруга, нужно спокойно с ним это обсудить. И не ждать, что он догадается сам, чего вы от него ждёте. Обьясните ему, какое поведение вас обижает, отчего вам больно и почему вы не желаете, чтобы это повторилось. Если он вас любит, он пойдёт вам на встречу']

https://psiholog.ru/vopros/37341

https://psiholog.ru/vopros/37340

Постоянно преследует отсутствие сил и моральное истощение.

спрашивает: Ксения (Москва)Постоянно чувство пустоты, словно не можешь испытывать эмоции физически, но не понимаю это нормально или нет. Мне не хочется умирать, но такое чувство что само существование отбирает много моральной энергии, я не понимаю зачем я что то делаю, делаю это только чтобы не было вины и бесполезности. Я головой понимаю, что я должна например посмеяться в данный момент или загрустить, но будто физически я не могу и мне на самом деле без разницы. Я просто смотрю на людей и спрашиваю себя, правда ли они сейчас радуются и делаю вывод что должна делать так же как они, но я просто не понимаю откуда мне что то почувствовать, я задаю себе вопрос действительно ли они могут просто взять и захотеть что то исходя из их эмоций. Я понимаю что раньше такого не было, но я уже не помню что я испытывала тогда. Я просто каждый день занимаюсь рутиной и прописанным планом, но испытываю безумную тревогу и чувство вины если не сделаю это. Если я что то делаю, то не понимаю для чего и какой в этом смысл, но если я не делаю ничего, то меня поглощает вина и чувство, что я не имею права просто ничего не делать. Я постоянно чем то занята чтобы не испытывать это чувство и дождаться когда закончится день. Постоянно задаю себе вопрос «зачем я это делаю?». Но даже сейчас есть ощущение, что я себя накручиваю и преувеличиваю. Спасибо что прочитали.

['Ксения, сочувствую Вам!\xa0\nПервым делом важно проверить и вспомнить не увлекались ли Вы или кто-то из близких эзотерикой, оккультными вещами, астрологией-нумерологией, медитациями, энергетическими практиками и подобным. Духовный мир имеет свои законы, не зная которых можно серьезно повредить себе, своему психическому и физическому здоровью. Описанное Вами состояние - один из частых видов последствий после таких увлечений в моей практики реабилитации людей после эзотерики и оккультизма.\nДалее в таких случаях как Ваш, когда трудно понять себя и разобраться помогают проективные техники. Они в игровой форме обходят логику и сознание и помогают вынуть реальные причины состояния из подсознания. Это совместная увлекательная работа по анализу ситуации, которая дает прекрасные результаты и вместе с ответами помогает выработать практические пути улучшения ситуации так как Вам бы хотелось! Буду рада помочь Вам!', 'Ксения, добрый день; Вы пишете, что " раньше такого не было", но не уточняете, к сожалению, с какого момента начались такие ощущения. Состояние похоже на определенный тип депрессии, которая сопровождается таким "нечувствием" и как будто бессмысленностью происходящего - обычно её запускает какое-то событие, стресс, психологическая травма. Для психики было непереносимо какое-то чувство, и она отключила чувства совсем. В любом случае ситуация серьёзная, ждать, когда само пройдёт - значит проживать очень пресную жизнь. Терапия ускорит заживление, поможет психике найти другой способ защититься и адаптироваться. Буду рада помочь.', 'Здравствуйте, Ксения! А у Вас были ответы на Ваш же вопрос: "Зачем я это делаю?", или этот вопрос всегда остается у Вас без ответа?\nВы хотите задавать себе этот вопрос или хотите получить ответ на него?\nМожет ли быть несколько ответов на этот вопрос в Вашей жизни?\nЗачем (для чего) Вы постоянно задаете себе этот вопрос - что Вам это дает?\nЯ могу предположить, что у Вас синдром выгорания, это довольно тяжелое состояние.\nВозможно, Вы воспитаны в строгих рамках выполнения долга и привыкли, и стараетесь всегда поступать, как должна, а не как хочется, будто на обычные человеческие желания, на выход из этих извне установленных рамок Вы не имеете права, хотя на самом деле это вовсе не так.\xa0\n\xa0\nПри этом, Ксения, такое состояние уже настолько глубоко, что "заглушает" Ваши иные, даже необходимые потребности, например, свободного проявления Ваших эмоций, запрещаете их себе, может быть, даже не осознавая этого полностью.\nХочу Вас предостеречь, что подобные состояния - запрет себе на удовлетворение жизненных потребностей - могут приводить к психосоматическим заболеваниям, невротическим реакциям, депрессии, которую можно довести и до такой степени, что потребуется прием медицинских препаратов.\nЧто можно сделать сейчас самостоятельно?\nПоразмышлять о причинах такого Вашего состояния, попытаться понять и принять как аксиому, что Вы имеете право и веселиться, и отдыхать, и не делать что-то, что Вы делать не хотите, и в этом нет никакой Вашей вины.\nКсения, это сложно сделать самостоятельно, поскольку истоки этого - в подсознании, в психологических установках, которые формировались у Вас всю прошлую жизнь, и по щелчку пальца они не отпустят Вас.\nПоэтом сознательно, просто собственной волей убедить себя, что ни в чем не виновата - тяжело.\nПомочь в этом может работа с психологом, это должен быть курс, необязательно длинный, но несколько встреч, очно или онлайн.\nСебе Вы можете постараться помочь аффирмациями: хотя бы просто повторять себе (про себя или вслух, или писать на бумаге) в течение дня, в соответствующих ситуациях, создать такую привычку, например: "Я ни в чем не виновата", "Я имею право на..." (то, чтобы ничего не делать, на отдых, полежать, посмотреть фильм, посмеяться, сходить в магазин, на концерт, пвлюбиться и т.д.) "Я сейчас хочу..." (отдохнуть, полежать, поплакать, засмеяться и т.д.).\nДля разрыва порочного круга рутины также очень полезна концентрация внимания на приятных мелочах. Например, постарайтесь во время своих рутинных действий на несколько секунд отвлечься на птицу, которая сидит на дереве, на форму облака, на чье-то приятное лицо, на аромат кофе или чая, звуки приятной музыки - любую мелочь, которая Вам покажется приятной. "Зацепиться" вниманием, пусть и на короткое время, но именно за приятное.\nПроговорите про себя, что Вы чувствуете при этом.\nДаже если Вы пока не можете назвать это чувство, эмоцию - радость, спокойствие, счастье, можно просто сказать "Я вижу (слышу, ощущаю) это (называете - что именно), и мне от этого хорошо. И я имею на это право".\nВ последующем старайтесь расширять такие моменты - удлинять взаимодействие с ними, находить всё новые приятные вниманию объекты, делайте их привычными.\nНапример, одна и та же ветка дерева по пути на работу - красивой формы, какое-то окно в доме - любуйтесь этим каждый день, обращайте произвольное внимание, ищите вокруг такие объекты, они могут стать чем-то типа талисмана, чем-то вроде приятной Вам антирутины.\nТакие, на первый взгляд, простые и почти ничего не значащие действия постепенно расшатают схему Вашей неприятной рутины, Вы станете понимать, чего в реальности Вы хотите, а не что "должна". Тогда Вам будет уже легче определиться с установкой для себя новых целей в жизни.\nПока же Вы не можете понять, что Вам реально нужно, чего Вы хотите. Вы как бы разучились это понимать. Но всё можно вернуть и улучшить свое состояние, хотя для этого и потребуется какое-то время.\nКсения, хочу поделиться, что у меня на работе был опыт выгорания, подобного Вашему. Основное восстановление после смены работы произошло в течение трех лет. А окончательное - еще через полтора года. И была работа с психологом. Так что процесс непростой и длительный. Но вполне реальный.', 'Ксения,\xa0\nВы эмоционально "выгорели".\xa0\nС точки зрения психосоматики, от выгорания страдает тот, у кого в детстве были плохие отношения с родителем того же пола. Такая ситуация в семье становится фундаментом многих проблем. Ребенок всеми силами старается заработать внимание родителей, заслужить их любовь. И продолжает делать это, став уже взрослым. Например, переносит на начальника роль своего родителя и пытается заслужить его любовь или хотя бы признание своих заслуг. Если этого не происходит, самооценка падает, вера в себя испаряется. Возникает ощущение тщетности усилий.\n1. Помогаем внутреннему ребенку.\xa0Как родитель выражает любовь? В основном, через тело: ласковые прикосновения, поглаживания, объятия. И это первое, что вы можете сделать самостоятельно. Уделите внимание своему телу. Сделайте самомассаж. Растирание тела щеткой снизу вверх очень хорошо действует на лимфу. Другой вариант — похлопывания по меридианам, которые идут по рукам и ногам сверху вниз и снизу вверх. Можно просто помассировать шею и плечи в тот момент, когда вы почувствовали себя усталым посреди рабочего дня.\n2. Оставляем рабочие проблемы на работе.\xa0Как? С помощью одежды. Возвращаясь с работы домой, переодевайтесь. Сразу. В любимое, удобное и красивое. Ритуал переодевания может включать или выключать ту роль, которая для вас так энергозатратна. Если у вас на работе есть сменная обувь, то переобувание в конце дня может стать этим самым ритуалом: заканчивая работу, вы снимаете «рабочую» обувь, и вместе с ней оставляете в офисе все рабочие проблемы. Так же и дома. Надевая домашнюю одежду, вы словно включаете ту роль, которая нужна в данный момент: хозяйки, мамы, любимой жены.\n3. Медитируем.\xa0Это ежедневная практика очищения ума. Именно беспокойный ум создает напряжение, которое вытягивает все наши силы. Уделите этому внимание.\n\xa0']

https://psiholog.ru/vopros/37342

Как понять отношение и поведение коллеги к которому не равнодушна?

спрашивает: Анна (Санкт-Петербург)Добрый день. Работаю вместе коллегой мужчиной много лет вместе и мы очень хорошо общаемся. Коллектив у нас довольно дружный, но именно с ним так вышло, что много общего. Одинаковые вкусы, поговорить о жизни и тд. В свободное время бывает разговоримся и не можем остановиться болтать ) это в целом нормально, если бы не тот факт, что естественно дружба стала во что-то большее перерастать. Но у него девушка. Я была в отношениях, но уже долго одна. В чужие отношения лезть я не буду конечно, это табу. Тем более, периодически он в разговоре упоминает свою девушку, которую еще и зовут как меня. Это еще больше бесит, если честно.Но при этом он явно проявляет интерес, интересуется моей жизнью, в том числе личной. Помнит какие-то детали, ведет себя так, как будто хочет понравиться чтоли) Я не могу сказать, что прямо жить без него не могу, но в целом как мужчина он мне тоже нравится, хотя раньше и мыслей таких в его сторону не было.А сейчас есть притяжение и его стороны я тоже все чувствую. Как понять с психологической точки зрения такое поведение мужское ? Он это делает, чтобы потешить самолюбие или проверить не влюблена ли я в него? Понятно, что при желании развития он бы делал конкретные шаги к сближению. Мне их делать не комильфо, тк есть девушка. Сейчас понимаю, что наверное общение наше тоже пора сокращать, потому что на работе все спрашивают почему мы не вместе еще.Эта наша дружба и правда выглядит странно. Он играет?

['Анна, Ваш коллега - игрок. Достойный человек не будет проявлять к другим женщинам интерес, при этом упоминая свою девушку. Более важен вопрос - почему Вы не понимаете его сигналы и не видите, что это за человек. Как правило, человек, которому трудно понимать других не понимает самого себя. Непонимание себя - это недостаток заботы о себе, а забота - одна из 3 составляющих любви к себе.\nЛюбовь к себе (и к другому человеку) состоит из 3-х составляющих: уважение, забота, страсть (как вдохновение). Итак прежде чем строить отношения с другими, человек должен полюбить себя (не стоит путать с эгоизмом, т.к. это противоположность любви к себе!), то есть испытывать к себе\xa0Уважение\xa0(понимать что он — личность и не обесценивать никакие свои чувства, мысли, желания, способности и достижения, даже самые маленькие),\xa0Заботу\xa0(сюда входит понимание того, что Вы готовы и не готовы терпеть, что Вам нравится, а что не нравится, как построить комфортные вам личные границы, как отдыхать, как поощрять себя и т.\xa0д.\xa0-\xa0все это касается душевного, психологического и физического состояний) и\xa0Страсть\xa0(как вдохновение\xa0всем что представляет из себя человек, а не только физическая\xa0и сексуальноя!\xa0). В русском языке значение этого слова очень ограничено к сожалению, часто несет негативный оттенок. Эта часть любви отвечает воодушевление, вдохновение (к своему делу, профессии, внешности, когда они Вас радуют и воодушевляют). Все это безусловно в здоровом ключе. Это закладывается с детства, и так же с детства разрушается неконструктивным воспитанием и детскими психологическими травмами.\nЕсли не иметь этого навыка гармоничного сосуществования с собой, здоровой любви к себе, то построить гармоничные отношения тоже не получится. Ни личные, ни дружеские. Просто потому что у человека нет понимания себя, и он не знает по каким критериям оценивать и понимать, что его партнер, друг или близкий человек действительно испытывает к нему уважение, заботу, страсть, то есть как понимать, что он любит его. И как самому понять, любит ли он в ответ.\nПроанализируйте любовь к себе по всем трем параметрам. Шкала 1-10. Важно сделать это честно, чтобы картина была ясной.\nЧтобы полюбить себя здоровым образом надо найти корень проблемы, какие именно, когда и как были Вам привиты установки, мешающие любить себя. Это делается на диагностической консультации с помощью проективных техник онлайн, которая также поможет выработать практические шаги для улучшения ситуации. Вы научитесь выбирать достойных людей и строить счастливые здоровые отношения. Не унывайте! Все в Ваших руках. У Вас одна жизнь и Вы можете прожить ее полноценно и радостно!) Буду рада помочь Вам!\n ', 'Добрый день, Анна. Я вот вижу, что Вы прекрасно всё понимаете: и его намерения и свои желания. Другой вопрос: хотите ли Вы, чтобы Ваши сотношения с этим коллегой перерасли во что-то большее или нет. В любом случае необходимо объясниться с этим человеком напрямую и выяснить все волнующие Вас вопросы, без недомолвок и недосказанностей,через Я-высказывания.\xa0\nИтого:\n1. Признаться себе честно, что Вы хотите от этих отношений.\n2. Взависимости от своих желаний объясниться с партнером и, либо расставить четкие границы, либо продолжать отношения (если это взаимно), при этом не отступаясь от своих принципов.\xa0\xa0\xa0\nЕсли для этого Вам нужна поддержка - буду рада Вам её оказать.', 'Анна, вы нравитесь мужчине, он имеет к вам сексуальный интерес.\xa0\nА вот с вашими запретеми что то нужно делать, иначе в каждом мужчине будете сомневаться и не подпускать к себе.', 'Здравствуйте, Анна. Нормальное у него поведение. Просто у него есть девушка и он не хочет ей изменять. Многие мужчины флиртуют но дальше этого не заходят. Это очень хорошо. Перед вами экземпляр семьянина. Вы можете проявить некоторую инициативу. Скажите ему, что он вам давно нравится и вы хотите отношений с ним. Вот так прямо и скажите, не стесняйтесь. Чтобы он чётко понимал ваши намерения. А заодно узнайте у него. Не собирается ли он расстаться со своей девушкой? К чему идут отношений, к браку или к расставанию? И вот, в случае расставания, он будет иметь ваши чуства в виду']

https://psiholog.ru/vopros/37345

https://psiholog.ru/vopros/37344

Я боюсь людей, как от этого избавиться?

спрашивает: LoveЕщё начиная с 11 лет я ужасно боюсь находится рядом с людьми. Я не знаю из-за чего всё это начало происходить. С каждым месяцем всё нарастало и в 12 лет я окончательно перестала посещать людные места. Я вздрагиваю от любых прикосновений или резких движений, боясь того что они могут меня ударить. Находясь в общественных местах я начинаю сильно беспокоиться, происходит сильная одышка. Чувствую себя ужасно некомфортно и небезопасно, будто в любой момент мне могут навредить. Постоянно оглядываюсь из стороны в сторону, вдруг кто-то смотрит на меня. От одних мыслей, что мне нужно съездить в город по делам, мне становится не по себе. Хочется скрыться от всех людей, спрятаться и никогда не выходить. В школе дела так же ужасны. Я настолько боюсь чужого мнения и насмешек если совершу какую-то ошибку, что очень редко разговариваю. Когда меня вызывают к доске, в прямом смысле у меня начинают трястись конечности, я начинаю настолько сильно волноваться что всё забываю и заикаюсь. Учителя часто злятся из-за того что я не разговариваю, они не понимают, что мне очень это крайне сложно сделать. В школе когда ко мне подходят сказать что-то или просто поздороваться и они протягивают руку я вздрагиваю. И от резких звуков и малейших прикосновений я подпрыгиваю от страха. Мои родители так же очень недовольны тем что я такая. Они водили меня к психологу в 14 лет на протяжении 2 месяцев. Но они перестали это делать, так как я ничего не могла сказать психологу. Сидя рядом с ней у меня начиналась до безумия сильная тревога и в глазах плыло. Даже просто сходить в магазин для меня трудная задача, ибо я так сильно боюсь людей и в то же время ненавижу их. Всегда беру с собой брата, с ним чувствую себя немного спокойнее, одной я бы ничего не смогла сказать продавщице от волнения. Я так же никогда не выхожу на прогулку, так много людей на улице, даже если там никого не будет, у меня будут постоянные мысли что за мной кто- то наблюдает. Мне настолько некомфортно рядом с людьми что у меня даже нет друзей, никто не желает заводить со мной общение из-за моей замкнутости. Постоянно сижу дома одна, только у себя дома в одиночестве и темноте я чувствую себя безопасно и комфортно. Год назад я пыталась избавится своими силами от этого, но у меня ничего не получилось, я сдалась. Я не знаю как побороть этот страх людных мест и в общем боязнь людей. На данный момент мне почти 16 лет, ситуация с каждым месяцем становится только хуже.

['Добрый день!\xa0\nРабота с детьми и подростками проходит совсем иначе чем со взрослыми. Она проходит в игровой форме. Вам просто не повезло с психологом. Чтобы эффективно разобраться в ситуации и поправить ее надо сделать следующее:\n1) Важно проверить и вспомнить не увлекались ли Вы или кто-то из близких эзотерикой, оккультными вещами, астрологией-нумерологией, медитациями, энергетическими практиками и подобным. Духовный мир имеет свои законы, не зная которых можно серьезно повредить себе, своему психическому и физическому здоровью. Последствия несут все члены семьи, больше страдают дети, как наиболее уязвимые. Описанное Вами - один из частых видов последствий после таких увлечений в моей практики реабилитации. Узнайте эту информацию.\n2) Важно понять, не было ли у Вас психологической травмы в 11 лет. Иногда память блокирует это, но подсознание хранит. Через игровые проективные методы это можно выяснить и проработать.\n3) Вы можете прийти на онлайн-консультацию и мы с Вами найдем причину через те игровые и творческие методы, с которыми работают с детьми и подростками. Они очень эффективны и увлекательны. Причину можно найти за одну -две консультации.\xa0\nБуду рада помочь Вам!', 'Социальный страх – это частый и нормальный тип тревожности, который возникает, когда человек боится оценки, критики или отвержения другими людьми. Он проявляется в разных ситуациях, таких как новые знакомства, пребывание в центре внимания, выполнение действий под чужим пристальным взглядом, поддержание беседы и т.д.\nСоциальный страх может быть вызван разными причинами, например негативным опытом общения в прошлом, низкой самооценкой, перфекционизмом, когнитивными искажениями или генетической предрасположенностью. Однако, его можно преодолеть с помощью различных стратегий, которые помогут вам изменить свой образ мыслей, развить полезные навыки и вести активную жизнь.\n\n\nНе стыдитесь своего страха и не пытайтесь его скрыть или подавить. Ведь страх – это естественная реакция на угрозу, которая может быть реальной или воображаемой. Он не делает вас слабым или неполноценным и является сигналом, что необходимо что-то изменить в своей жизни, чтобы чувствовать себя лучше.\n\n\nВыясните, что именно вас пугает в общении с людьми. Что вы боитесь услышать, увидеть или испытать? Какие мысли или убеждения вас ограничивают? Какие ситуации вас напрягают больше всего? Попробуйте записывать свои страхи и тревожные мысли, чтобы лучше понять их источники и влияние на поведение.\n\n\nНе сравнивайте себя с другими людьми, которые кажутся вам более уверенными или успешными.\xa0Поощряйте себя за любые попытки общения с людьми, даже если они не получаются так, как вы хотели. Отмечайте свои достижения и прогресс, а не ошибки и неудачи.\n\n\nИзмените образ мыслей и перестаньте предвидеть худшее.\xa0Мы склонны переоценивать вероятность негативных событий и недооценивать свои способности справиться с ними. Попробуйте более реалистично оценивать ситуации и возможности. Задавайте себе вопросы, которые помогут вам проверить тревожные мысли на логику и доказательства. Например:\xa0"Что худшее может произойти, если я заговорю с этим человеком? Какова вероятность, что это произойдет? Что я могу сделать, чтобы предотвратить или исправить это? Как я справлялся с подобными ситуациями в прошлом? Что я могу выиграть, если я попробую общаться с этим человеком?"\n\n\nВедите активную жизнь и занимайтесь тем, что вам нравится и приносит удовольствие.\xa0Не изолируйте себя от мира и не избегайте социальных ситуаций. Наоборот, ищите возможности для общения с людьми, которые разделяют ваши интересы и ценности.\n\n', 'Я перелагаю вам технику «Как договориться со страхом».\nВ спокойной и не отвлекающей обстановке начните глубоко дышать. Теперь начинайте думать о страхе, о ситуациях, связанных с ним. И ваше тело откликнется. В какой-то момент этот страх проявится в теле. Это может быть и какой-то образ, и ощущение.\nА теперь концентрируйте ваше внимание на нем и начинайте его исследовать.\n\nЕсли бы он имел цвет, какой бы он был?\nКакой он формы?\nОн легкий или тяжелый?\nИз какого материала он сделан?\n\nА теперь перенесите все ощущения и образы на бумагу. Нарисуйте его образ.\nИ сравните эти два образа.\nОбраз, нарисованный красками, начинайте перерисовывать, изменяя форму и добавляя краски. Перерисовывайте до тех пор, пока он не станет вам нравиться.\nТеперь вернёмся к образу внутри вас. Мысленно выньте его и положите на пол или оставьте у себя в руках. Задайте вопрос: что полезного он вам несет и хочет рассказать. Внимательно слушайте себя и ответ. Каждый ответ внутри нас!\nПоблагодарите его за информацию и договоритесь с ним о новом поведении. Обращайте внимание, как будет меняться цвет и форма. Когда вы с ним договоритесь, вложите этот приятный образ обратно в себя. Почувствуйте новое отношение к старой ситуации.\nИ так постепенно договаривайтесь и анализируйте каждый свой страх, мешающий двинуться вперед.\n\xa0', 'Здравствуйте. Для начала вам нужно встать на учёт к психиатру. Чтобы вам поставили диагноз и назначили медикаменты, которые серьёзно нормализуют ваше состояние. Дополнительно можно работать с психологом. Например психотерапевты психоанализа и когнитивно-поведенческие терапевты успешно работают с паническими атаками и агарофобией.']

https://psiholog.ru/vopros/37346

https://psiholog.ru/vopros/37343

Может я такая плохая?

спрашивает: Анна (Казань)Добрый день!такая ситуация, дружила с человеком, коллегой по работе, общались от и до, все рассказывала,но после некоторых моментов, высказанных ею, то что к примеру для меня не приемлемо(для нее норма)я перестала что либо рассказывать про свою жизнь, только рабочие моменты, у меня еще есть такое в характере, что если что то случается, я все держу в себе, а потом уже на едине меня накрывает.Но недавно я узнала что этот человек из-за того что перестала что либо рассказывать,все держу в себе, а ей же все интересно, поливает меня грязью, обсуждает меня и высказывает предположения другому, почем, что и как. Почему люди так делают,обсуждают за спиной и не могут сказать в лицо и спросить, характер не подарок у меня,но и не самый плохой, но со слов я получается просто ужасный человек, типо из-за этого у меня и нет подруг и так далее.А я сделала просто так как мне комфортно, и проживаю свои переживания в себе, мне так легче.Может я действительно такая плохая?

['Анна, у Вас нет любви к себе. Именно поэтому Вы задаете себе этот вопрос, не плохая ли Вы. Люди считывают все невербальную информацию о том, как мы относимся к себе и так же относятся к нам. Поэтому надо для начала разобраться в том, почему Вы о себе не самого хорошего мнения.\nЛюбовь к себе (и к другому человеку) состоит из 3-х составляющих: уважение, забота, страсть (как вдохновение). Итак прежде чем строить отношения с другими, человек должен полюбить себя (не стоит путать с эгоизмом, т.к. это противоположность любви к себе!), то есть испытывать к себе\xa0Уважение\xa0(понимать что он — личность и не обесценивать никакие свои чувства, мысли, желания, способности и достижения, даже самые маленькие),\xa0Заботу\xa0(сюда входит понимание того, что Вы готовы и не готовы терпеть, что Вам нравится, а что не нравится, как построить комфортные вам личные границы, как отдыхать, как поощрять себя и т.\xa0д.\xa0-\xa0все это касается душевного, психологического и физического состояний) и\xa0Страсть\xa0(как вдохновение\xa0всем что представляет из себя человек, а не только физическая\xa0и сексуальноя!\xa0). В русском языке значение этого слова очень ограничено к сожалению, часто несет негативный оттенок. Эта часть любви отвечает воодушевление, вдохновение (к своему делу, профессии, внешности, когда они Вас радуют и воодушевляют). Все это безусловно в здоровом ключе. Это закладывается с детства, и так же с детства разрушается неконструктивным воспитанием и детскими психологическими травмами.\nЕсли не иметь этого навыка гармоничного сосуществования с собой, здоровой любви к себе, то построить гармоничные отношения тоже не получится. Ни личные, ни дружеские. Просто потому что у человека нет понимания себя, и он не знает по каким критериям оценивать и понимать, что его партнер, друг или близкий человек действительно испытывает к нему уважение, заботу, страсть, то есть как понимать, что он любит его. И как самому понять, любит ли он в ответ.\nПроанализируйте любовь к себе по всем трем параметрам. Шкала 1-10. Важно сделать это честно, чтобы картина была ясной. Скорее всего все будут невысоки.\xa0\nЧтобы полюбить себя надо найти корень проблемы, какие именно, когда и как были Вам привиты установки, мешающие любить себя и почему Вы так относитесь к себе. Это делается на диагностической консультации онлайн с помощью проективных техник онлайн, которая также поможет выработать практические шаги для улучшения ситуации. Не унывайте! Все в Ваших руках. У Вас одна жизнь и Вы можете прожить ее полноценно и радостно!) Буду рада помочь Вам!\n ', 'Добрый день, Анна! Вы такая, какая есть и это ценно! Люди со злыми языками были, есть и будут всегда. Сплетничают люди тогда, когда в своей личной жизни ничего не присходит или присходит, но настолько всё плохо,что лучше кому-то другому косточки перемыть. Им стоит только посочувствовать, но не более того. Вам же при выборе друзей лучше быть осмотрительней, ну и лучше не смешивать личные отношения и профессиональные. Ссмотрите шире, найдите дело, которое будет приносить Вам удовольствие, а там и единомышленники найдуться.\nУдачи Вам, Анна. А если захотите глубже разобратся в своих внутренних вопросах - буду рада Вам помочь.\xa0', 'Анна, просто у людей нет больше интересов и тем для общения, кроме как посплетничать.\nНа будущее, вам стоит тщательнее выбирать собеседника или причтеля, которому вы будете готовы рассказать свои тайны. Если собеседник при вас поливает и обсуждает других, будьте уверены, что в скором будущем, вас ожидает такая же участь.', 'Здравствуйте, Анна. Нет ничего хорошего в том, чтобы рассказывать всё о себе коллеге. Даже близкие друзья порой предают. А коллега может начать сплетничать о вас, или смеяться над вашими недостатками в обществе других людей. Она вам не близкий человек, а просто коллега. Вам нужно найти друзей в другом месте, не на работе. А чтобы не думать над своими недостатками, важно работать над самооценкой. Есть много хороших книг на эту тему, например "7 шагов к стабильной самооценке". Посещайте тренинги личностного роста. И вообще займитесь собой. Запишитесь на фитнес или в бассейн. И о коллеге некогда будет думать и новых подруг найдёте']

https://psiholog.ru/vopros/37349

https://psiholog.ru/vopros/37348

https://psiholog.ru/vopros/37350

https://psiholog.ru/vopros/37347

Поддержка в семейных отношениях, когда супруга отказывается от алкоголя

спрашивает: Роман (Ростов-на-Дону)Жена хочет полностью отказаться от алкоголя и говорит, что я должен её в этом поддержать и также полностью отказаться от алкоголя, я с этим согласен, но говорю ей, что могу раз в пол года встретиться с давними друзьями и выпить с ними пива, но до этой встречи я не буду употреблять алкоголь и после этой я также не буду употреблять алкоголь. Из-за этого она считает, что с моей стороны не будет поддержки в отказе от алкоголя, права ли она?

['Роман, важно понять чем травмирована Ваша жена, потому что такое негативное отношение к алкоголю не просто так. Далее важно научиться строить уважительные отношения. Если один партнер заставляет другого делать по-своему - это неуважение. Это контроль. Чтобы более подробно разобраться в ситуации текст не подходит! Приходите на онлайн-консультацию и разберемся в истоках ситуации и в том, как ее поправить. Буду радп помочь Вам!', 'Роман, получается, супруга хочет вас ограничить в "свободе выбора". Вы в праве поддержать, но соглашаться быть или не быть свободным в своих желаниях, это уже вам выбирать.\xa0', 'Здравстуйте, Роман. А ещё вы можете выпить пива, не сказав ей об этом. Вы то не алкоголик, в отличие от неё. Понимаете в чём дело. Алкоголики не могут пить в меру. Такова специфика алкогольной зависимости. Стоит им выпить стопку, они напиваются и зависимость тут же возвращается. Поэтому очевидно, что супруга вам завидует. Что вы можете встретится с друзьями а она нет. Поэтому пойдите ей навстречу. Скажите, что вы не при каких обстоятельствах тоже не будете употреблять алкоголь. Пусть её душа порадуется, что вы с ней заодно\xa0', 'Роман, здравствуйте! Конечно жена не права, требуя от Вас полноного отказа, но психологически ей будет легче знать, что Вы с ней заодно. Что будет для Вас, если согласитесь с её просьбой?\xa0', 'Здравствуйте Роман! Поддержите свою жену, скорее всего она сейчас борится с собой и пытается найти причины что бы не бросать, или что бы иметь оправдание когда сорвется. Выиграйте время, пол года неплохой срок, чуть позднее возможно вы сможите вернутся к этому вопросу, ну или выпивать с друзьями что бы не видела и она не знала об этом. Женщинам в принципе противопоказано пить, в отличии от мужчин женский организм не восстанавливается полностью от последствий употребления алкоголя!']

https://psiholog.ru/vopros/37352

https://psiholog.ru/vopros/37354

https://psiholog.ru/vopros/37351

Необъяснимая апатия и самоповреждения

спрашивает: Полина (Москва)В конце 2021 года по необъяснимым причинам у меня будто началась апатия,я резко потеряла интерес к жизни. До этого я жила с светом внутри,у меня были мечты и цели,но все испарилось. В 2022 году я начала наносить себе увечья,просто начались приступы ненависти к себе. Часто я стала думать о том,что наношу себе боль и эти мысли стали доставлять удовольствие,также как и сам физический урон. За последний месяц(ноябрь 2023) все будто ухудшилось. Да,я стала меньше наносить себе увечья,но мне не хочется абсолютно ничего,даже жить. Мне не хочется никого видеть,ни с кем разговаривать,я не вижу смысла в жизни,хотя рационально я понимаю,что он есть. Чтобы встать и пойти в институт мне иногда приходится выпивать,ибо иначе я не смогу выйти в общество. Также я всегда была эмпатичной,а сейчас мне резко стало все равно на всех,это очень пугает. Я не испытываю почти никаких эмоций,безусловно я смеюсь,шучу,но половина таких моментов это просто маска,а другая половина слишком мала,чтобы перекрыть мои мысли о том,что в моей жизни все никчемно. Есть ли смысл идти с этим к психологу?

['Добрый день. Я бы Вам порекомендовала пойти к неврологу или психиатру для понимания есть ли депрессия. Однозначно нужна терапия. Важно понять, с какого момента запустился этот процесс и проработать его.', 'Полина, смысл есть бороться за себя и свою жизнь. Работа с психологом - это путь к самопознанию, выявлению проблемы и улучшению ситуации.\nПервым делом важно проверить и вспомнить не увлекались ли Вы или кто-то из близких эзотерикой, оккультными вещами, астрологией-нумерологией, медитациями, энергетическими практиками и подобным. Духовный мир имеет свои законы, не зная которых можно серьезно повредить себе, своему психическому и физическому здоровью. Последствия несут все члены семьи, больше страдают дети, как наиболее уязвимые. Описанное Вами состояние наносить себе повреждение, боль, ненависть к себе, отсутствие интереса к жизни и так далее - один из частых видов последствий после таких увлечений в моей практики реабилитации.\nДаже если не можете вспомнить, советую Вам сходить в храм на исповедь. Как правило после исповедания этих мыслей и действий, они сразу же прекращаются. Также советую вам причащаться минимум 1 раз в неделю. Вы увидите сами опытным путем, насколько лучше почувствуете себя.\nА далее работа с психологом принесет хорошие результаты. Мы с Вами найдем причины такого отношения к себе, проработаем их и выработаем практические шаги для того , чтобы Вы прожили жизнь счастливо. Это все решаемо. Буду рада помочь Вам!', 'Здравствуйте. Да, есть смысл с этим идти к психологу. Приходите ко мне, например. Во-первых, разберём причину. Почему вы себе наносите увечья. Во-вторых, поищем смысл жизни. Он есть всегда и у всех. и когда человек его теряет, следует занятся переосмыслением происходящего, найти новый смысл и поставить новые цели. В-третьих, стоит разобраться, что у вас за апатия. Но я надеюсь, вы понимаете, что с вашим состоянием следует наблюдаться у психиатра. Он назначит медикаменты, которые существенно облегчат ваше состояние']

https://psiholog.ru/vopros/37355

https://psiholog.ru/vopros/37353

Часто снится девушка с которой давно не виделся

спрашивает: Дмитрий (Москва)Мне часто снится девушка, с который мы учились в одной школе, это было лет 8 назад кода мы виделись. Постоянно думаю о ней, на какой-то период забываю, а потом из неоткуда опять только она в голове. Почему так? То есть, она мне нравилась и нравится, но мы давно не виделись и не знаю взаимно ли это. Ведь, я встречал много девушек, но в основном только она в голове.. Что это значит? Что она думает часто обо мне или это я как-то подсознательно?

['Дмитрий, добрый день. Это говорит о оом, что именно Ваше бессознательное имеет привязанность к этой девушке. Нужно разбираться в чем она заключается.\xa0', 'Дмитрий, сны не значат ничего как правило. Если Вам снится человек, помолитесь за него. Можете узнать как у него дела. Но искать в этом великий смысл не надо. Сон - просто сон. Это "белиберда" из наших мыслей, страхов, переживаний, мечтаний и прочего.\xa0', 'Здравсвуйте, Дмитрий. Найдите девушку в социальной сети и пообщайтесь с ней, вы же давно не виделись)) Вы наверное думаете, если она вам снится, значит она о вас тоже думает...)) Однако - это миф. Зигмунд Фрейд в своей книге "Толкование сновидений", успешно показал, что чаще всего нам снятся наши нереализованные фантазии, мечты и противоречия в душе. Вам нужно познакомится и найти себе пару. Тогда девушка перестанет снится']

https://psiholog.ru/vopros/37356

https://psiholog.ru/vopros/37358

https://psiholog.ru/vopros/37357

Не хватает внимания от парня, он с этим не согласен

спрашивает: Елизавета (Москва)Мой молодой человек старается уделять мне больше внимания, но я чувствую, что это работает только на словах. Он ходит в зал с друзьями 3 раза в неделю, по 1-2 дня в неделю играет с ними в онлайне, при этом меня (по моим ощущениям) будто откладывают в сторону как только на горизонте появляются друзья. С моей позицией «партнер всегда на первом месте» он не согласен, говорит, что всем старается уделять одинаковое количество времени и вообще «друзья - это навсегда». Он может уйти к друзьям, зная, что мы не увидимся еще неделю и те несколько часов, которые мы можем сейчас провести вместе, он в итоге тратит на друзей, потому что «обещал им». Стоит ли мне продолжать пытаться объяснить, что мне нужно больше внимания или дело во мне и нужно принять то, что больше он мне не даст? Я не чувствую себя любимой, глядя на его поступки

['Лиза, доьрый день! Вы ответили сами на вопрос. Вы не чувствуете себя любимой. Ваша цель - найти человека, который дамт Вам безопасность (если мы говорим про отношения) Воивсем осиальном живите полной насыщенной жизнью', 'Елизавета, на первом месте у человека должен быть он сам.\xa0\nЕсли Вы видите и чувствуете, что партнер не дает Вам того отношения, которые Вы хотите и разговоры не помогают, стоит подумать, зачем Вам эти отношения. Если Вы не чувствуете себя любимой.\nВажно задуматься, любите ли Вы себя. Если бы любили здоровой любовью, то решение было бы очевидно для Вас. Вы даже бы и не попали в такие отношения. Партнер у Вас инфантильный и отсуствующий, поэтому менять тут можно только себя.\n\xa0\nОтношения стоит строить только на взаимной любви. Любовь к себе (и к другому человеку) состоит из 3-х составляющих: уважение, забота, страсть (как вдохновение). Итак прежде чем строить отношения с другими, человек должен полюбить себя (не стоит путать с эгоизмом, т.к. это противоположность любви к себе!), то есть испытывать к себе Уважение (понимать что он — личность и не обесценивать никакие свои чувства, мысли, желания, способности и достижения, даже самые маленькие), Заботу (сюда входит понимание того, что Вы готовы и не готовы терпеть, что Вам нравится, а что не нравится, как построить комфортные вам личные границы, как отдыхать, как поощрять себя и т.\xa0д. - все это касается душевного, психологического и физического состояний) и Страсть (как вдохновение всем что представляет из себя человек, а не только физическая и сексуальноя! ). В русском языке значение этого слова очень ограничено к сожалению, часто несет негативный оттенок. Эта часть любви отвечает воодушевление, вдохновение (к своему делу, профессии, внешности, когда они Вас радуют и воодушевляют). Все это безусловно в здоровом ключе. Это закладывается с детства, и так же с детства разрушается неконструктивным воспитанием и детскими психологическими травмами.\nЕсли не иметь этого навыка гармоничного сосуществования с собой, здоровой любви к себе, то построить гармоничные отношения тоже не получится. Ни личные, ни дружеские. Просто потому что у человека нет понимания себя, и он не знает по каким критериям оценивать и понимать, что его партнер, друг или близкий человек действительно испытывает к нему уважение, заботу, страсть, то есть как понимать, что он любит его. И как самому понять, любит ли он в ответ.\nЧтобы полюбить себя надо найти корень проблемы, какие именно, когда и как были Вам привиты установки, мешающие любить себя. Это делается на диагностической консультации онлайн с помощью проективных техник онлайн, которая также поможет выработать практические шаги для улучшения ситуации. Все в Ваших руках. У Вас одна жизнь и Вы можете прожить ее полноценно и радостно!) Буду рада помочь Вам!', 'Здравствуйте, Елизавета. Задайте себе вопрос "зачем мне отношения, в которых я на 3-м месте у партнёра?" Какой ответ приходит в голову? Какова перспектива таких отношений? Если м.ч. уже сейчас вами не интересуется и предпочитает игры и друзей, думаете дальше будет лучше? Его поступки говорят сами за себя.\nДля чего вам отношения, чтобы чувствовать себя любимой, счастливой, нужной, быть вместе или чтобы ждать, ревновать, страдать? Или вы считаете, что нужно много и долго страдать и ждать, чтобы заслужить любовь и стать счастливой? Любовь - внутри вас. Вы можете уйти с ней, куда захотите)). И подарить её прежде всего себе самой, подарить себе заботу и внимание, заняться собственной жизнью, развитием. А от неудовлетворяющих отношений нужно уметь вовремя отказаться, как говорит один очень известный психолог "вовремя соскочить")). Такие отношения нам даются для получения опыта, для своеобразной тренировки, чтобы научиться осознанно выбирать своего партнёра. Будьте счастливы!\xa0', 'Здравствуйте, Елизавета. Чтобы была гармония в отношениях, нужно принимать человека безусловно. Таким, какой есть, со всеми достоинствами и недостатками. Вот любит он с друзьями время проводить и с этим ничего не сделаешь. Но вы можете обсуждать с ним ваши чувства. Он же к вам не равнодушен, я надеюсь? Потому что если равнодушен, надо расставаться)) Вот и расскажите ему, что вам нужно для того, чтобы чувствовать себя любимой. Сколько вам нужно встреч в неделю, сколько телефонных звонков, как вы хотите вместе проводить время, куда вы хотите ходить вместе. Если он скажет, что это твои проблемы, чего ты хочешь. Тогда стоит задуматься, нужны вам отношения или нет. Дело в том, что семья создаётся, для удовлетворения потебностей её членов. Вот удовлетворяет он ваши потребности, или думает только о своих. Смотрите внимательнее']

https://psiholog.ru/vopros/37360

Как найти смысл жизни в кризисной ситуации?

спрашивает: Алена (Санкт-Петербург)Даже и не знаю с чего начать… История очень длинная, тяжелая и больная… Наверное, началось всё с ипотеки. Мы с мужем взяли ипотеку, сели, обсудили, что я беру полностью обязательства на себя (брачный договор), что бы и у него и у меня была крыша над головой в случае чего, т.к его квартира оформлена на маму (опять же, в случае чего). Сразу проговорили, что ближайшие 2-3 года детей не планируем и не заводим, т.к на первоначальный взнос брала потреб с большим платежом, планировала как раз за 2 года погасить, т.к занимала хорошую должность на престижной работе. Буквально через пару месяцев выясняется, что я беременна. Муж бегает довольный. У меня паника, отрицание, не приятие. Ну что делать, надо рожать. Потом заходят разговоры, что он сам решил попробовать, проверить. Как? Почему не спросил меня? Вроде все идет своим чередом, я пока работаю, а муж стал частенько пропадать с друзьями, коттеджи не на одну ночь. Я реву, истерю, миллион раз ему названиваю, ругаемся в пух и прах. Дальше интереснее, у него ДР на носу и он планирует отмечать в коттедже на буднях, хотя знает, что я работаю, в итоге скандал опять, он уезжает на несколько дней. Пишу ему в сердцах, что видеть его не хочу. Он и загулял, даже не удосужился приехать на мое ДР, которое было через пару дней, продлил свой праздник. Много было выяснений отношений, в итоге он переехал к маме. Думаю ладно, бог с ним, справлюсь, есть родители. На работе прессуют по плану, беременные никому не нужны и я ухожу в отпуск. Все выплаты трачу на кредиты, живу в его квартире, денег нет. Он уехал по работе на юг, вроде на месяц, потом отдых затянулся. В этот период заболевает моя мама, сначала инсульт, я бегом в больницу беременная, все на ногах. Пишу мужу, он говорит, что приедет, но не приезжает. Я беременная езжу к ней каждый день, ей все хуже и хуже. Через 2 месяца скитаний муж возвращается весь отрешенный, переписывается с девушками. Холоден ко мне. Маме становиться все хуже, человек просто тает на глазах. Я пытаюсь выяснить ситуацию с мужем разговорами, он говорит, что у него нет ко мне чувств. Я в истерике, он уезжает на ночь с друзьями в коттедж. Всю ночь я проревела, ночью разболелся живот, он приехал и отвез меня в роддом, ребенок родился раньше срока на 3 недели 01.11.2023 в черных водах с асфиксией. Пока я в роддоме, маму навещает подруга. Маме присылаю видео с дочкой, она так радуется, хочет ее увидеть. После роддома я приезжаю к маме последний раз, лежу у нее на груди, плачу, целую, говорю что она поправиться. Прошу мужа привезти ребенка к ней в больницу, а он отказывается. 17.11 мамы не стало, она так хотела подержать внучку на руках, но не успела… Жизнь моя просто перевернулась. Как жить без мамы? Я похоронила ее в деревне. Муж меня не поддерживает, у меня траур, а он продолжает отдыхать и ездить по коттеджам. Из кровных родственников и меня остались дед и отец, оба пьющие. Думала остаться с дедом в деревне, но после того, как я вылила его водку он стал меня проклинать и выгонять, мы уехали. Пыталась найти поддержки в отце, вроде обещает не пить и сидеть с ребенком, но срывается и врет, что не пил, хотя пахнет алкоголем. Сейчас с ребенком сидит свекровь, за что ей большое спасибо. Я живу у отца. У меня нет чувст к ребенку. У меня траур, а муж так и продолжает ездить по коттеджам на различные праздники. Сейчас думаю подать на развод, не хочу иметь никаких связей с мужем, он меня просто в грязь втоптал. 29.12 сдается моя квартира, пытаюсь отвлечься ремонтом, планирую, как ее обставить, этим немного отвлекаюсь. Не могу есть, не могу спать, прям смысл жизни потерян, не знаю, что делать дальше и как дальше жить, куда идти, боюсь не потянуть все финансово. Иногда кажется, что скоро начнёт трястись голова от нервов. Спасибо, что у мамы были сбережения.

['Алена, сочувствую Вам!\nДля начала Вам надо стабилизировать свое состояние. Быстрее всего это сделать (и бесплатно!) можно через исцеление души, снятие с нее груза боли и горечи и нервов. Это делается в Таинстве исповеди. Там омывается душа. Если никогда этого не делать - это все равно что никогда не мыть тело. Тело мы моем каждый день, также надо часто мыть и душу.\xa0\nДалее работа с психологом будет идти эффективнее. Нужно научиться любить себя, чтобы и ребенка любить правильно. Без этого Вы будет и дальше травмироваться и продолжать травмировать его. Ребенок уже травмирован ситуацией потому что считывает всю невербальную информацию с Вас.\xa0\nС мужем надо прекратить отношения и заняться собой и своей жизнью. Восстановление любви к самой себе поможет это сделать.\xa0\nЗа маму молитесь. Связь с близкими не прекращается с их смертью. Они переходят в вечность и им нужна наша помощь. Особенно если они умерли без подготовки - без исповеди и без Святого Причастия. Через молитву за них Вы поможете и себе.\xa0\nЕсли есть вопросы - пишите. Буду рада помочь!', 'Здравствуйте, Алёна. По поводу смысла жизни, есть замечательная книга психолога Виктора Франкла "Человек в поисках смысла". Этот психолог прошёл конц.лагерь и разработал психологическую теорию, что даже в самых трудных обстоятельствах, человек стремиться обрести цель и смысл жизни. Он хочет предать своей жизни осмысленные контуры, определиться куда он идёт, и что для него наиболее важно в этой жизни. И то, что с вами происходит - это вполне нормально. В китайском языке есть иероглиф, который переводится, как "кризис" (перелом) и как "возможность". Так же есть известное китайское проклятие - "жить тебе во времена перемен". У вас сейчас время перемен, вы должны это понять и ничему не удивляться. Да, через некоторое время вам придётся развестись с мужем. Да, вам придётся принять своего ребенка и заняться им, рано или поздно. Но вы не стоите на месте, вы движитесь вперёд, значит жизнь продолжается. И скоро у вас появятся новые интересы и новые цели. Такова особенность кризиса. Обращайтесь за личной консультацией, помогу']

https://psiholog.ru/vopros/37359

Кого выбрать? Которого люблю или который обеспечивает?

спрашивает: Марина (Челябинск)Есть человек, которого я люблю и есть человек, который меня обеспечивает. Кого выбрать?

['Марина, когда стоит такой выбор, это сравни "как выбрать между Теплым и Квадратным".\nЭти составляющие важны обе и обе участвуют в отношениях.\xa0\nСтоит выбрать человека, который обладает этими двумя составляющими.\n\xa0', 'Марина, ответ на этот вопрос знаете только Вы. Либо деньги Вам важнее, либо чувства. Скорее всего Вы никого не любите, а себя в первую очередь. От этого и путаница. Когда нет здоровой любви к себе, то нет самоценности, самодостаточности, нет ответственности за себя и свою жизнь. Вы возлагаете ее на других. Мужчину, психолога и др.\xa0\nЧтобы полюбить себя надо найти корень проблемы, какие именно, когда и как были Вам привиты установки, мешающие любить себя. Это делается на диагностической консультации онлайн с помощью проективных техник онлайн, которая также поможет выработать практические шаги для улучшения ситуации. У Вас одна жизнь и Вы можете прожить ее полноценно и радостно! Буду рада помочь Вам разобраться во всем детально!\n\xa0']

https://psiholog.ru/vopros/37361

https://psiholog.ru/vopros/37363

https://psiholog.ru/vopros/37362

Тревожность и страхи в отношениях с ребенком

спрашивает: Ольга (Воронеж)Здравствуйте, моему ребенку 6 лет, все это время я боялась , а вдруг я сделала что-то плохое своему ребенку, а вдруг взяла нового из детдома или украла. Эти мысли не давали мне покоя , и я пошла сделать тест ДНК. Сейчас мучаюсь чувством вины перед ребенком, что усомнилась и допустила такие мысли и боюсь, что он в лаборатории мог схватить шприц или что-то опасное и заразиться из-за меня. Что со мной? Я сошла с ума ?

['Ольга, это нездоровые мысли и важно проанализировать, когда они у Вас начались. Через текст это невозможно. Готовых ответов на такие вопросы не бывает. Если хотите серьезно разобраться в своей ситуации, нужна полноценная видео-консультация.\nПервым делом важно проверить и вспомнить не увлекались ли Вы или кто-то из близких эзотерикой, оккультными вещами, астрологией-нумерологией, медитациями, энергетическими практиками и подобным. Духовный мир имеет свои законы, не зная которых можно серьезно повредить себе, своему психическому и физическому здоровью. Последствия несут все члены семьи, больше страдают дети, как наиболее уязвимые. Описанное Вами состояние страхов и нездоровой неуверенности - один из частых видов последствий после таких увлечений в моей практики реабилитации.\nДаже если не можете вспомнить, советую Вам сходить в храм на исповедь. Как правило после исповедания этих мыслей, они сразу же пройдут. Также советую вам и ребенку причащаться минимум 1 раз в неделю. Вы увидите сами опытным путем, насколько лучше почувствуете себя!\nГлавное - воздержитесь от таблеток и опасных видов воздействия на психику, чтобы не усугубить ситуацию!\nНе унывайте! Все решаемо и все в Ваших руках! Да хранит Вас Господь!\nЕсли что - пишите. Буду рада помочь Вам!\n\xa0', 'Здравствуйте, Ольга! Поскольку Вы сама боитесь, что сошли с ума, значит, адекватно это оцениваете, это означает - нет, не сошли. Возможно, есть невроз навязчивых состояний, но диагноз может поставить только врач. И невроз вполне излечим.\nВы не указали свой возраст. Осмелюсь предположить, что Вы - молодая мама, у Вас первый ребенок, и Вы к нему очень привязаны, боитесь сделать что-то не так, неправильно, навредить, ошибиться.\nВозможно, воспитывались в рамках, когда все всё должны были делать только правильно. Отсюда - страхи совершения ошибок и чувство вины при ощущении совершения ошибки.\nСправиться со страхами и тревожностью, виной Вы можете помочь себе сами с помощью ряда техник.\nЕще лучше, эффективнее будет, если Вы обратитесь за помощью к психологу или психотерапевту - в этом случае у Вас будет еще и психологическая, эмоциональная поддержка специалиста, который Вас не осудит, поможет спокойно разобраться в происходящем.\xa0\nЧто касается самостоятельных техник - можно использовать методы ДПДГ, особенно при острых переживаниях.\nА также - пробуйте использовать метод парадоксальной интенции: постарайтесь внушить себе желание того, чего Вы больше всего боитесь в данный момент времени. Как если бы Вы хотели именно этого.\nНапример, Вы боитесь, что ребенок заразился в лаборатории. Представьте Ваши выгоды от этого, представьте, что Вы - такая мать, которая хочет этого, например, освободиться от ребенка таким образом.\nНа первый взгляд это может показаться ужасным, бесчеловечным. Но это - лишь игра разума и чувств, которая помогает нарушить привычную программу, алгоритм работы Вашего мозга, а именно: есть некий факт, событие - Ваше предположение об ошибке в нем и опасности - далее страх, вина, тревожность, продолжение накручивания себя.\nСвоим изменяемым желанием - изменением восприятия факта или события ("как если бы всё было наоборот") - Вы "заставляете" свой мозг выстраивать другие нейронные связи - алгоритмы анализа ситуаций.\nТренируясь таким образом на разных ситуациях, Вы сделаете свой мозг более гибким, и он будет предлагать Вам уже не только однозначный алгоритм (факт - восприятие ошибки - страх, тревога, вина), но и иные пути, которые снизят градус Вашего напряжения, позволят оставаться более спокойной.']

https://psiholog.ru/vopros/37365

https://psiholog.ru/vopros/37364

https://psiholog.ru/vopros/37366

https://psiholog.ru/vopros/37367

https://psiholog.ru/vopros/37368

https://psiholog.ru/vopros/37369

https://psiholog.ru/vopros/37370

https://psiholog.ru/vopros/37371

https://psiholog.ru/vopros/37372

https://psiholog.ru/vopros/37373

https://psiholog.ru/vopros/37374

https://psiholog.ru/vopros/37376

https://psiholog.ru/vopros/37375

https://psiholog.ru/vopros/37377

https://psiholog.ru/vopros/37378

https://psiholog.ru/vopros/37380

https://psiholog.ru/vopros/37379

https://psiholog.ru/vopros/37381

https://psiholog.ru/vopros/37382

https://psiholog.ru/vopros/37383

https://psiholog.ru/vopros/37384

https://psiholog.ru/vopros/37385

https://psiholog.ru/vopros/37388

https://psiholog.ru/vopros/37387

https://psiholog.ru/vopros/37386

https://psiholog.ru/vopros/37389

https://psiholog.ru/vopros/37390

https://psiholog.ru/vopros/37391

https://psiholog.ru/vopros/37392

https://psiholog.ru/vopros/37393

https://psiholog.ru/vopros/37396

https://psiholog.ru/vopros/37395

https://psiholog.ru/vopros/37397

https://psiholog.ru/vopros/37394

Начались какие-то "панические атаки"

спрашивает: Настя (Санкт-Петербург)У меня бывают приступы плохого самочувствия, их было 4 раза за жизнь(мигрень, потеря концентрации) но с этим я разобралась. Так вышло что я очень эмоциональный человек, и всё принимаю на свой счёт и близко к сердцу. И вот во время крайнего приступа( около месяца назад) мне показалось что я видела себя во время приступа, точнее свои руки как будто как со стороны, как не свои, и стала себя жутко накручивать...полезла в интернет, вбила якобы "симптомы" подумала крч что у меня что-то с психологией не так, и понеслась. Подумала что у меня ДПДР, накрутила себя до таких истерик, что просто ужас, никогда такого не было, много разных мыслей по поводу себя, типо: я этот не я, как будто всё окружающее меня другое, я поменялась, слабая, почему все нормальные, а я не могу прекратить переживать, типо вижу себя со стороны, ну и начинается паника и самоуспокоение во время такого. Честно всё обсуждала с мамой, и головой понимаю, чо за хрень я несу и почему эту чушь я воспринимаю близко к сердцу я не понимаю. Вроде всё логично я - человек, у меня прекрасная семья, да я подросток и бывает у некоторых такое из-за гормонов(ну паника) друзья, я отличница В школе полностью отвлекаюсь от этих мыслей, но когда начинаю себя нагонять перестаю себя воспринимать... Надо ли обратиться к психологу? Боюсь что психолог будет неадекватный и наговорит мне всякую чушь(ведь и такое бывает)

['Настя, то что Вы описываете - не психиатрия, не гормоны. Я много лет наблюдаю такие признаки у ряда людей,\nВнимательно отнеситесь к тому, что я скажу, пожалуйста!\nПервым делом важно проверить и вспомнить не увлекались ли Вы или кто-то из близких и предков эзотерикой, оккультными вещами, астрологией-нумерологией, медитациями, энергетическими практиками и подобным. Сюда же относятся гадания "в шутку" и прочее.\xa0 Духовный мир имеет свои законы, не зная которых можно серьезно повредить себе, своему психическому и физическому здоровью. Последствия несут все члены семьи, в первую очередь дети, как наиболее уязвимые. Описанное Вами - один из частых видов последствий после таких увлечений в моей практики психологической и психической реабилитации. Снять духовную заразу можно только духовным путем, через Таинства Церкви.\nДаже если не можете вспомнить, советую Вам сходить в храм на исповедь. Как правило после исповеди (расскажите и об этих состояниях), они пройдут.\xa0 Иногда - сразу же, после первого Причастия. Также советую Вам причащаться минимум 1 раз в неделю. Вы увидите сами опытным путем, насколько лучше почувствуете себя.\xa0\nГлавное - воздержитесь от таблеток и опасных видов воздействия на психику, чтобы не усугубить ситуацию!\nНе унывайте! Все решаемо и все в Ваших руках! Да хранит Вас Господь\n\xa0', 'Здравствуйте, Настя.\nПри мигрени бывает такое явление, как аура. Это может быть предшествующая приступу потеря концентрации (иногда даже некоторые слова не вспомнить) , слабость, изменения полей зрения (часто выпадение части поля зрения в обоих глазах), а так же различные зрительный нарушения/эффекты - искажения, скотомы (мерцающие круги и "молнии") "затуманивание" и "как будто все вокруг меня другое и поменялось". Это проходящие физиологические явления - из-за временного нарушения мозгового кровообращения и кровоснабжения сетчатки глаз и зрительного нерва (при мигрени происходит спазм артерий г.м. и глазного дна). Повторю, все эти явления обратимы, вы от них не станете "другой" и не умрёте, но да, это очень неприятно, особенно поначалу, пока не привыкли. Говорю вам, как человек с опытом мигрени более 30 лет.\xa0\nКак психолог хочу вам посочувствовать и успокоить. Действительно, мигрень мучительна, а паника - плохой, неэффективный способ реагирования на непонятные состояния. Вы уже сама заметили, что от паники только хуже. Потому что при панике в кровь выбрасывается масса гормонов, способных существенно искажать картину самочувствия. Ваша задача - научиться жить с мигренью, приспособиться, научиться облегчать свои состояния во время и после приступов. И конечно, не провоцировать приступы перенапряжением, усталостью, недосыпом (нарушением режима), обезвоживанием и т.п.\nТо, что вы эмоциональны - прекрасно, только выражаете ли вы свои эмоции свободно? Все чувства, в том числе негативные? Или сдерживаете их, что вызывает напряжение? Принимаете все близко к сердцу и на свой счет. Значит, вы человек чувствительный, ранимый? Это вас заставляет все время пепеживать. Ваш перфекционизм и амбиции, вероятно, тоже держат вас в постоянном напряжении, не дают расслабиться? Все это, увы, способствует спазмам мышц и сосудов, может вызывать повышение давления и приступы мигрени. И со всем этим + навязчивые мысли можно и нужно поработать с психологом. Не отказываться чувствовать и переживать, но научиться это делать естественно, непринуждённо, без напряжения. Обращаться к психологу или нет, вам решать. А вот к врачу-неврологу специалисту по мигрени (с аурой) обратиться стоит. Возможно, пройти дополнительное обследование (в том числе глаз), подобрать препараты для облегчения приступов. Как-то так))']

https://psiholog.ru/vopros/37399

https://psiholog.ru/vopros/37398

https://psiholog.ru/vopros/37400