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我高考失意了，看似他们都很关心我，可我却感受不到，像一个木偶人

题主你好呀～不知道你对于高考失意这件事是如何看待的呢，从这件事中感受到了什么～你说自己知道身边的人都很关心你，可是你感受不到，有的时候人陷入自己的情绪里时，很容易会失去感知温暖的能力。曾经我也有过很长一段时间，陷入低谷期，身边的人也很关心我，甚至为我做了很多事情，虽然我的心里清楚的知道他们是关心我，在乎我的，但我感受不到。没关系，只要你知道身边还有人是关心你的就足够了，现在你感受不到，但不代表会一直都感受不到。也有可能他们表达关心的方式不是你想要的，所以让你感受不到，等你整理好情绪走出这个令你难过的时期后，回头看看。

前几天因为没有去到超市，就生气，然后刚才又想到一点很小的事情，就又哭了，还打了自己的头，感觉自己太丑，太胖，还容易哭，我是不是一个拖油瓶

题主你好，希望我的回答能给你一些帮助。题主最近是否压力很大呢？在这种情况下，是很容易因为一些小事情生气的。如果是这样，题主可以想想是什么原因造成的压力，然后这对这个原因去解决问题。其次，哭也是能释放压力的，这是人类一种正常的生理情绪表达，科学认为哭对人的心理、人体等都有保护作用。所以有时候能大哭一场还是有益的。在你处于悲伤的情绪中，很容易产生负面的想法。其实在别人心目中不一定会觉得题主的外貌有什么问题呀。题主不要在这方面有太大的心理压力，每个人都有自己的闪光点。如果题主太在意，那就付出行动，去跑步、健身什么的，提升自己。题主要给自己积极的暗示，相信自己的能力，你都不接受自己了，如何让别人接受你呢？要多多爱自己哦！同时建议题主1、放松心情，不要考虑太多，活在当下，过好现在的生活；2、注意情绪状态的调整，多去做一些让自己开心的事情，培养兴许爱好；3、在有情绪困扰时，多与人交流沟通，不要自己憋在心里，也可以去找咨询师，他们会给你专业的建议。最后祝愿题主天天开心，生活顺利～。

只有在特别好的、特别熟悉的朋友面前才会笑得很开心，可以畅谈很久，感受不到很大的交流压力。在很多人面前，比如说大型活动，有些时候很紧张我一句话都说不出来。其实我知道我自己有社交恐惧，所以我不是很愿意参加一些活动，但又不想让自己有太多这方面的压力和烦恼，也可能真的是我情商太低吧。所以现在在人多的时候说话会很紧张。我觉得我想要改变现状真的很难，不知道该怎么办？

楼主，你好。我认为我和你的状况是一样的，我对于在一大堆人面前讲话，我也讲的不清晰，并且还说话断断续续，它们已经合不成一句话的那种。前几天我参加了竞选，在台下我感觉我在台上可以表现的无比成功。但是呢，一到台上，我就支支吾吾，脑子一片空白，可能就是在一堆不熟的面前，场合又有点正式，会让你感觉每个人的目光都在你身上吧。我感觉是我的形象包袱太重要了，放不开。但是这种场合你经历多了，会习惯的。大型活动什么的，我们可以调整心态，大胆上去讲，并不是每个人的眼光都在你身上。你也可以换方面思考，你在台上讲话是为什么，是因为你优秀，讲话大方得体一点，不是让别人看到了你是适合站着那里讲话的。紧张，说不出话，仅限于正规场合和大型活动，我并不认为这是社交恐惧，这可能只是你单纯的紧张。我认为楼主可以分析自己为什么这么紧张，是不是因为你很看重这个事。上台发言前可以充分准备，不要临时发挥，我那天就是没准备，上台话都理不清了。在上台演讲时，可以鼓励自己，内心加油打气。想象一下面前全是熟悉的人亦或者是当做自己一个人在自言自语。多尝试多练。我相信我们两个都可以克服。以上是我的个人观点，楼主可以参考一下。

只有在特别好的、特别熟悉的朋友面前才会笑得很开心，可以畅谈很久，感受不到很大的交流压力。在很多人面前，比如说大型活动，有些时候很紧张我一句话都说不出来。其实我知道我自己有社交恐惧，所以我不是很愿意参加一些活动，但又不想让自己有太多这方面的压力和烦恼，也可能真的是我情商太低吧。所以现在在人多的时候说话会很紧张。我觉得我想要改变现状真的很难，不知道该怎么办？

楼主你好！给你一个温暖的抱抱！和熟悉的朋友聊天轻松自由，但是一大群人、大型活动的时候就会紧张不知所措。我觉得和朋友聊天的时候轻松自由是因为你和他们比较熟悉，也比较自由，没什么顾忌的，所以会比较轻松。但是当在大型活动、在一大群人里，可能有很多不太熟悉的人，你可能会害怕说错话啊不会说话等给别人留下不太好的印象，就会有很多顾虑，导致你紧张不知所措。其实是需要多练习去改善这种状况，多试着在人群多的时候发言，不要害怕讲错，讲错了可以改正，通过一次次的改错，相信在下一次的发言里你也能像在朋友同事面前一样轻松自由。而且在大群人面前发言其实就是和朋友同事聊天差不多的，都只是说话发表自己的意见而已，只是面对的人数不同，不用紧张的。以上仅我个人观点，仅供参考，希望可以帮助到你。

新初三的学生，在学校里能感受到温暖，但没有最好的朋友，一对一的那种，个人比较敏感吧。。不喜欢朋友和别人走的太近，否则会有种被忽视的感觉，没有能敞开心扉说日常的人。。挺孤独滴，怎么办呢，是要继续忍受最后一年么，有个形式上的一对一朋友，但那个朋友大大咧咧的，也不是一对一那种，，

楼主你好~※在学校能感受到温暖，但没有朋友听完你的描述，我想你一定是一个内心世界很丰富而且很重感情的女孩，而且很有原则性。所以你对朋友才会有那么高的标准，并不轻易打破。宁可少交，不愿滥交，这是当下社会很多人都做不到。能够成为朋友的两个人，至少要共同经历一些事情，彼此理解各自的性格，并且能够在对方脆弱的时候陪伴我们。这样的人很少，但并不是没有，就像是谈恋爱一样，在没有遇到他的时候我们能够做的是等待。这个等待不是闭关锁国式的封闭自我，而是要与其他人互通有无，但这个互通有无建立在‘良好的人际边界’基础之上。这个过程你要坚持自己，同时也要给他人成为你朋友的机会，其实很多朋友不是一见面就知道以后会成为朋友的，他们需要一起经历很多事情才能逐渐了解彼此。所以，要给别人机会，同时也要给自己机会。虽然你觉得自己没有很交心的朋友，但是你仍然能够感觉到很温暖。我想你一定是一个很善良的女孩，所以你看到的世界才是暖色的。相信这样温暖的你一定会交到知心好友！祝好！

一个人有困难向你求助，但你实话说帮不了他，而且自己也有麻烦要处理，能力有限，然后他各种不满，充满戾气，难道非要我给他画个饼才行吗？这不是骗人吗？这是一种啥心理呢？感觉类似于一个乞丐问另一个乞丐要饭吃，另一个乞丐没有，这个乞丐就要干他，难道要另一个乞丐给他画个饼，告诉他以后请他吃大鸡腿才行吗？

楼主好啊！看了你的问题，让我想到了多年前春节晚会郭冬临和买红妹演的小品《有事您说话》，小品虽然笑料百出，但其实是在扮演老好人时的百般无奈。在别人有困难的时候，能帮则帮，帮不了也不为难自己，这其实是因为题主对自我有着非常清晰的认知，也避免了日后如果不能兑现承诺时，让自己和对方都陷入更尴尬的境地。这是非常正确的做法。对方因为被拒绝产生了很大的情绪，这可能源于他自己对现实的判断与想象中存在偏差造成的。请求别人的帮助，往往是因为出于对对方的信任，认为以对方的能力，一定可以帮到自己，所以才开口求助。当请求被拒绝时，一是由于自己被拒绝产生的挫败感，二是由于怀疑对方能够帮到忙，但却不肯帮的怀疑和怨恨。题主可以回想一下，是否会因为某些行为让对方产生这种误解呢？比如，在听到对方的请求时，经过认真思考，觉得自己确实做不到，真诚的讲出原因，而不是直接回复简单的帮不了，可能会更容易让人接受。如果题主跟对方的沟通方式没有问题，但对方依然心怀怨念，那其实通过这件事情，认清楚对方是否是值得认真对待和付出的朋友，不也是一件幸事吗？维护好人与人之间恰当的边界感，才是彼此之间最好的善意与尊重的表达。

一个人有困难向你求助，但你实话说帮不了他，而且自己也有麻烦要处理，能力有限，然后他各种不满，充满戾气，难道非要我给他画个饼才行吗？这不是骗人吗？这是一种啥心理呢？感觉类似于一个乞丐问另一个乞丐要饭吃，另一个乞丐没有，这个乞丐就要干他，难道要另一个乞丐给他画个饼，告诉他以后请他吃大鸡腿才行吗？

你好，无力安抚一个，内心充满戾气的人。感觉到你的无助，和不知如何面对。听你描述了这个人的状态后。我也感觉到，他身上的负面能量很多，是一个不太容易正向起来的人。换位思考，假如我面对这样的朋友，我可能会选择敬而远之。如果我接了这样一位来访者，我会做好心理建设，再去与他工作。对于我这么一个专业的心理咨询师来说，帮助他，都是一件花精力的事情。何况是你呢？我此时感觉到，你想要帮他又无能为力。我想，在你和他的相处中，你可能需要更多的坚守，照顾好自己的情绪状态。假如你不得不和他相处，那么我想，会是一件比较辛苦的事儿。你要做的，是让自己的情绪，不被他拉跑，拉低。关注自己能做的部分，不去做自己做不到的。为难自己，不仅帮不到他，还会让你对自己的能力产生怀疑。至于你要不要给他画个大饼，这个问题，我觉得还得看你和他相处时的感受而定。如果画个大饼，能让他看到生活的希望，积极一些，帮到他正向一点，也不白画。可如果这样做不仅帮不到他，还会让你自己被抱怨，那么，你还是先保护好自己。这才是最重要的呀！祝好，世界和我爱着你！

一个人有困难向你求助，但你实话说帮不了他，而且自己也有麻烦要处理，能力有限，然后他各种不满，充满戾气，难道非要我给他画个饼才行吗？这不是骗人吗？这是一种啥心理呢？感觉类似于一个乞丐问另一个乞丐要饭吃，另一个乞丐没有，这个乞丐就要干他，难道要另一个乞丐给他画个饼，告诉他以后请他吃大鸡腿才行吗？

朋友，你好！看到你所表达的问题，我想你不是怕被抛弃，而是缺乏自信。你总有被人抛弃的感觉，说明你不相信，不信任身边人。可能是身边有人伤害到过你，你没有及时处理好伤害，你接受了伤害，可是潜意识拒绝接受它。你可以在接下来的生活中，多做让自己充满自信的事情，先把自己变强大起来，自己强大了，心态，情绪，行动，行为随之而来！我相信你！加油！

我高一一天一节物理课，还蛮认真听课的，结果脑子里面就突然出现了我同桌（男）脱衣服的画面【我还有点不喜欢他的那种同桌】，我就觉得好羞耻，脸特通红，结果物理老师就讲了关于性方面的话题，告诉我们长大了就知道没啥了。我就以为他知道我怎么想的了【一是我心虚，二是他经常说自己看一眼学生就知道学生想什么】。然后我就当是特别羞愧，估计满脸血红，都不知道怎么熬到下课。从那以后，一听见我同桌的声音身体就有特别难受的性方面的反应，关键我真的不想这样，也很羞愧。后来是一见到男性就会这样，我心里也越来越害怕，就是对他们有性方面的害怕。以至于我患上了焦虑障碍，现在高三了，还是会这样，到底是怎么了该怎么办。（我初二初三也是突然对老师男女都有，出现过，但即使羞愧后就过去了）

题主你好呀！感受到了你焦虑的心情，隔着屏幕给你一个抱抱。其实青春期经常出现性幻想，是一种非常正常的状态。每个人都会进行性幻想，幻想对象有的是偶像明星、有的是身边的人、甚至是陌生人。重要的是我们要正确的认识它。用平常心去面对性这件事，每当脑海里在浮现出那些画面时，可以分散自己的注意力，然后在自己心里默默的念一句:正常的。题主不要太过于纠结这件事，想起来就想起来，把它当做一件很平常的事对待，不用感到羞愧，也不要刻意告诉自己不要想。你可以主动的去了解一些基本的性知识，当你了解了，就不会感到害怕了，也会减少对性方面的好奇心。这也是成长过程中必经的一个阶段，不用给自己太大压力，可能是到了高三，你潜意识里给自己增加了压力，尽量多转移注意力，会慢慢好起来的。世界和我爱着你～。

对自己的身形和外貌一直非常不满意，虽然身边的人都安慰我却依然控制不了，请问怎么样可以变好？

我觉得每个人都没办法长期做让自己不舒服的事情，你说你接纳不了自己的身材相貌，可以看的出来你很想获得别人对你的认可或者说爱。我理解你的感受，因为本身我也是一个很胖的女孩，我会很在意别人的眼光，只要别人打量我，我就很敏感，是不是又嫌弃我了？有什么了不起的？你就牛掰。后面随着时间的流逝，我也在慢慢长大，与其改变别人的想法或者改变自己，不如努力让自己变得更加优秀，当然前提是你愿意，当你关注点在自己的身上，你自然会带光，那些愿意靠近你的人自然会靠近你。最后你可以问自己一个问题，为什么我那么在乎别人对我的看法。祝好，我和世界爱着你。

对象一直对我不好，被父母逼婚，产后抑郁症，持续一年失去人身自由，再次怀孕

悟非空解析：1、看你的描述，好像是未婚先孕。如果这样的话，父母还是蛮担忧的。毕竟，婚姻是有法律意义的，可以在很大程度上保护女方和宝宝，承认妻子和孩子的地位。2、你提到了产后抑郁，这个问题还是需要去认真对待的。如果自己不开心，又怎么带宝宝呢？所以，你可以去寻求心理咨询师的帮助，先让自己开心起来，让自己快乐起来，再考虑其他的事。3、你能来这里提问，说明还是有一定的自助意识的，这很棒，自助者天助，希望你能走下去，继续通过各种途径助力自己摆脱痛苦。4、首要的就是让自己开心起来，毕竟，人活着，就是要开心的嘛。5、祝你通过自己的努力，让自己幸福起来！

对象一直对我不好，被父母逼婚，产后抑郁症，持续一年失去人身自由，再次怀孕

楼主你好，给你温暖的抱抱(づ′▽`)づ通过你的描述我了解到：（1）楼主感觉自己的对象对自己不好，还是被逼婚（2）楼主感觉受到了家人的虐待接下来是我的分析和建议，希望可以帮到楼主：（1）首先，楼主说到自己的对象对自己不好，还是被父母逼婚，无疑，这场逼婚让楼主陷入了一个让自己不能够幸福的环境中，虽然不能感同身受，但想起来这样的场景，还是会有些难受，所以即使楼主生了小孩，也依旧是感觉到不快乐的。所以出现了产后抑郁。（2）其次，楼主说自己持续一年失去人身自由，再次怀孕，离家出走，是否楼主曾经认为有了孩子之后，自己的情况就会变得好一些，但是没想到有了孩子，自己的处境还是很差，所以再次有了孩子，自己的不安情绪再次升腾呢？（3）最后，如果不幸福的婚姻，还是劝楼主不要继续拉扯，楼主可以想办法把自己从当前的处境中解脱出来，可以寻求自己信任的人的支持，不要委屈自己。#世界和我爱着你，祝好~。

疫情原因到现在没有返校，毕业实验还差一个没有做，论文也没有着落，该怎么应对这样的压力！

楼主你好，今年因为疫情的原因，让各个行业的工作在不同程度上都有了延迟或者耽误，学生没办法开学，商铺没办法开张，有的企业甚至已经面临倒闭的惨状。而楼主作为一名硕士，没有办法返校，毕业实验也没有做论文也没有着落。这种焦虑而又担忧的心情是很正常的，之前我没有开学的时候也一直体会这种心情。但是因为疫情的影响，各个学校都会有新的安排。如果返校后时间够的话，可能会把这些补回来，如果时间确实是仓促，学校也有可能会取消这些。楼主的同学们都没有开学，学校肯定还会有新的安排。所以楼主不必太过于担忧。还是做好手边的工作，合理的安排好假期的时间，踏踏实实的过好现在更重要一点。祝好~。

睡了很多，还是困啊，不知道是身体问题还是心理有问题了

楼主你好，有的时候我们睡的越多就会越困，就会越觉得身上没力气，所以每天我们应该睡的刚好，你应该有一个正常的作息时间。晚上该睡觉的时候就好好睡觉，白天该起床的时候就得起床去干自己的事情。我觉得你现在白天应该没什么事情，所以就很困。以后在白天可以做一些自己感兴趣的事情，尽量把自己的生活排得满满的过得充实一点。这样至少在白天你就不会困了，后慢慢地就会把自己的作息调整过来。祝好~。

不知道大多数年轻人是不是跟我一样，感觉生活真的太难了，毕业两年多，一分钱都没存到，一个月拿着9000多块钱，除去房贷车贷6500，租房600，话费200，油钱500，然后平时还有点其他的杂七八啦的钱，加在一块真正供自己花的也就2000多一点，家里老爸老妈年纪也慢慢大了(还是很感谢父母的，至少让我有车有房，我永远爱他们，哈哈)老爸老妈总觉得我年纪大了，该成家立业了，也是，94年的都26了，但是我不敢谈恋爱啊，没钱啊，谈恋爱哪里不得花钱啊，也不好意思再跟父母开口了，毕竟都这么大了，但是天天听着他们在那里念叨心里也烦躁的要死也不知道自己在说些什么，反正就是烦躁，我该怎么办

楼主你好，我很理解楼主现在的感受，现在社会上大多数毕业不久的年轻人都是这样的，挣的钱不够自己花，面临着很大的压力。楼主在众多的毕业生中已经算是很优秀的了，毕竟现在工资稳定，有房有车。而很多毕业一两年的年轻人还在家里待业，还在准备着各种考试，自己的工作都没有稳定，更别说房车了。我身边的一些刚毕业的朋友也是这样，他们在二三线的城市，一个月领着三四千块钱的工资，刚刚够自己花，更别说存钱买房买车了。跟他们相比起来，楼主的情况已经好很多了。虽然楼主的工资多，但是房贷车贷就要用去将近2/3只剩下1/3给自己生活用，所以楼主就更需要精打细算，好好理财。如果自己还是感觉很拮据的话，那么可以看一看，换一份工资高一点的工作，或者去做一点投资，做一些小生意也是可以的。楼主的父母希望你谈恋爱，那么可以去接触一些女孩子，虽然现在谈恋爱，吃饭看电影都需要花钱，但是其实开销也并不是很大。现在大多数女孩子都并不拜金，他们也会有自己的工作，也能够自己养活自己。如果实在钱不够的话，楼主的父母肯定也是愿意资助你的，相比于花钱，他们更愿意你现在谈一个女朋友，以后能有一个好的家庭。祝好~。

经常性的，一次一整天，会莫名其妙的非常悲伤，过一会又莫名其妙的非常生气，多次想死，家长不理解，没有朋友，经常郁气在胸口，然后就会胸口疼，我应该干什么

一定是有什么东西堵在胸口，想出来又出不来。即使你不去理会，他仍然会出来骚扰你。1、悲伤的时候：找一个安静的地方，安全的地方，好好哭一场，让眼泪可以尽情的流；当然，也可以辅以合适自己的音乐。也可以去电影院看一场合适的催泪电影，目的也是让眼泪尽情的流。所谓合适，就是指会和你产生共鸣，会让眼泪不由自主的流出来。2、胸口疼的时候，或生气的时候，依然是找一个安全的地方，保持一个舒服的姿势。把手放在胸口，问一问：如果他想说话的话，他会说些什么。3、晚上睡觉前，和梦说句话，把你的问题说出来，让梦指引你去找到答案。4、找专业的咨询师做一做咨询，会对你有所帮助。

经常性的，一次一整天，会莫名其妙的非常悲伤，过一会又莫名其妙的非常生气，多次想死，家长不理解，没有朋友，经常郁气在胸口，然后就会胸口疼，我应该干什么

14岁，难受而不被人理解，真的挺难的。我建议你花29.9元找一个咨询师做一下咨询预沟通，听听咨询师的意见，虽然咨询预沟通只有20分钟，但一般也大致能够了解到一些东西，并给一个治疗或咨询方向。就你描述的来看，我还是希望家长能够重视起来，并及时带你就医，或尽早让心理咨询师介入，对你提供心理上的帮助。感觉应该是情绪生病了，这和平时的感冒一样，就是病了，可以治疗，不要害怕。现在，很多家长对心理问题了解的不多，一提心理问题，很容易让他们联想到精神问题，会莫名的恐惧，会拒绝，特别是不愿意相信就发生在自己家里，这是一个过程，可以理解。但事情发生了，他们也会慢慢接受，可以找一些相关的信息给他们看。或者让心理咨询师或者医生和他们沟通都是可以的。

孩子对父母不尊重，拿着剪子比划的要伤人，该不该打，说话孩子不听怎么办

初步来看，问题挺多：1.不尊重父母，2.拿着剪子比划的要伤人，3.教育孩子该不该打，4.孩子不听话。整理结果问题是：孩子如何在敬重的父母教导下友善的成长？孩子从发展角度来讲，与父母自然有较深的关系和情感交互，但这种交互在父母主导下发展。首先，孩子与父母是否建立良好依恋和亲密关系？这需要父母对孩子有适当关注、拥抱和支持，让孩子在父母处得到足够的归属和安全感，形成良好依恋和亲密关系。其次，父母的言传身教是否良好引导孩子？主要是身教结合言传，因为人的沟通中肢体语言所表达对孩子而言最容易直接接受和学习模仿，同时也占沟通的重要比重，言语表达主要是抽象出来的，所含意思对于孩子可能无法第一时间明白。最后，如需体现父母的威信，是要参考社会规则建立相对稳定的家庭秩序，切勿过于强硬僵化或过于弹性随意，结合孩子的特点在互动游戏中逐步培养。

孩子对父母不尊重，拿着剪子比划的要伤人，该不该打，说话孩子不听怎么办

可以打，但不能乱打。需要具体事情具体讨论。具体到这个问题可能需要考虑这么几点：1、孩子多大？2、孩子为什么不尊重父母？尊重其他人吗？3、孩子为什么乱舞剪刀？是经常用这种方式吗？4、父母平时对孩子的教育情况怎么样？采取过什么样的干预方式？5、家庭中其他成员的关系怎么样？平时怎么互动？这些问题一问的话，牵扯出来的内容，其实就可以够得上一次咨询了。这个时候我们再来看需不需要打孩子。如果家庭关系和家长的教育并没有什么大的问题。小孩子出现了一些过度的行为失格，为了进行奖惩，树立行为规范，打一下是没有问题的。当然请就事论事地打，并给予正确的引导，不要上升到羞辱孩子的程度。如果家里成员的相互关系有问题，家长平时也不尊重孩子，家长之前对孩子的养育有问题（比如过度忽视、溺爱、指责等等），打孩子只能激化矛盾。打家长效果更好一些。开个玩笑，就是说如果这种情况的话，更需要从家庭之间的相互关系着手。还是，打不打孩子这个问题得具体情况具体分析。希望在孩子成长的过程中，孩子和家长都能越来越开心。^_^。

2019.2020这两年感觉是黑暗的，虽然一直以来都没有达成目标，但是内心是阳光的，最近两年感觉黑暗极了，身边一切都不是想要的，很无力很挫败

～想给你温暖的抱抱～也许因为长期没有达成目标造成的压力过大，所以容易产生挫败感。你需要对自己有信心，找到原有的不足加以改善，继续踏实努力。相信你以后一定能达到目标。在压力大的时候，也许你可以去健身房或是做别的运动宣泄一下；在负面情绪出现的时候，也许你可以放下手中的事，冷静一下，或是出去散散步。在平时也可以多和家人或是朋友沟通，也可以多约朋友出去一起活动，劳逸结合。可能会使你达到很好的精神状态，从而更加高效地做任务。

我20岁女生，老是出现幻觉蜘蛛或者人从布里升起、还有奇怪的生物，还有它触碰的感觉，有的时候出现了幻觉还说一些话，但是我自己没有感觉。平时很容易激动，很莫名其妙的就很难受想哭，没有原因。

楼主你好，看了你的描述对你的情况有些担忧，建议你引起重视。一般幻觉分为：（1）幻听（听幻觉）：可以表现为无意义的噪声或有意义的语声。（2）幻视：可以看见无意义的色彩、闪光或成形的东西，常常是能引起恐惧感的形象。比如你看到的蜘蛛，或人从布里升起等。（3）幻嗅和幻味：这两种幻觉常同时存在，所感觉到的常是令人不愉快的味道。（4）幻触：可以表现为触摸感、虫爬感、针刺感、触电感等，也可有性接触感。比如你会感觉到有奇怪的生物，还有它触碰的感觉。以上症状都提示，可能存在着大脑器质性病变，或者是精神病性问题的可能。建议你去医院相关门诊，先排除大脑器质性病变问题。再去精神科就诊。

我20岁女生，老是出现幻觉蜘蛛或者人从布里升起、还有奇怪的生物，还有它触碰的感觉，有的时候出现了幻觉还说一些话，但是我自己没有感觉。平时很容易激动，很莫名其妙的就很难受想哭，没有原因。

楼主你好，莫名其妙的想哭难受，找不到原因，或许通常是在面对一些负面事件时，你压抑了自己真实的情绪，无法将他们释放表达出来，造成了积压，无法流淌的负面能量降低了你的承受阈值，所以很容易激动，受一点情绪刺激就想要把情绪全部抒发出来。可以尝试运动、冥想的方式科学而健康的释放消极情绪。出现了幻觉还会说一些话，不受自己的控制，但你能够觉察到自己出现的幻觉给你带来了一些困扰，建议在家人的陪同下去医院做一些相关的检查，简单的问答陈述可能无法挖掘出现幻觉的背后原因，以及给出解决办法。祝好。

我20岁女生，老是出现幻觉蜘蛛或者人从布里升起、还有奇怪的生物，还有它触碰的感觉，有的时候出现了幻觉还说一些话，但是我自己没有感觉。平时很容易激动，很莫名其妙的就很难受想哭，没有原因。

亲亲，抱抱你。看到你觉得很难受的心情，不知道怎么办。看到在你的描述里面提出了三件事，存在幻觉，而且觉得自己有时候还说了一些话。“蜘蛛”有可能是一个意向，也有可能代表一些你的投射。它从布里升起，还有奇怪的感觉、触碰的感觉。这个也有可能代表你对这个意象的一些行为或者感受。出现幻觉还说了一些话，但是自己没有感觉。所以有可能你对自己的幻觉是不自知的。平时容易激动，也会莫名其妙感觉难受想哭。并且这些情绪是没有来由的。因为描述比较简短，所以很难得到更多有效的信息和理解。但是需要注意的是，这些信号都告诉你需要进行调整了！因为情绪、幻觉都会让你感到奇怪、不舒服，也很庆幸你注意到了这些信号。这些不一定是因为什么“大事”才会发生的，也不一定是因为你做错了什么，有可能是因为生理的因素。所以如果要说给你什么建议，那希望你可以去医院做一个相应的诊断，看看具体是因为什么问题导致自己出现这样的症状，然后对症下药进行治疗。希望可以帮到你，世界和我爱着你~。

我20岁女生，老是出现幻觉蜘蛛或者人从布里升起、还有奇怪的生物，还有它触碰的感觉，有的时候出现了幻觉还说一些话，但是我自己没有感觉。平时很容易激动，很莫名其妙的就很难受想哭，没有原因。

题主你好。关于你现在的状态，持续时间有多久了那，近期有什么重大事件发生吗？你目前似乎出现了有视幻觉和幻触，情绪不稳等不适感及神经症症状、精神症状。建议你最好还是去专业的医院进行相关的检查。一般如果考虑是精神疾病的话，早发现早治疗，效果是很好的。药物治疗会有很大的效果。（当然我不是医生所以无法做诊断，这也是我的一个建议）尽量还是选择就医，听一下专业医生的诊断建议。期间最好寻找一些方法帮助自己放松，避免太大压力，造成情绪波动更大。可以尝试冥想，观察一下自己的幻觉等症状的出现是否与压力有关。加油，希望对你有帮助。

我其实是一个特别特别注重干净的女生，注重到即使有很多追求者也一直到二十岁才谈了初恋。但是鬼迷心窍，做福利姬来钱快啊，我就加了一个小群。就做了一次5分钟不到的视频，内容你们懂，没露脸，那个人还跑单了，最后拿了三十。我恶心自己一天了，之所以一天只因为只过去了一天，我不知道自己还会不会恶心好多天。我有很爱的男朋友，打这些字的时候我都想哭。我好想见他和他抱抱，但我知道我做的事如果被他知道了是不值得原谅的。我真的，我昨天下午在做那件事的时候才知道这种事有多贱，有多恶心。我真的好后悔好后悔。以后我当然不会去再做这种事情了，但是现在心理煎熬真的太严重了，恳求你们帮帮我吧。我真的觉得自己太恶心了，怎样才能让我忘记这段经历啊。

1.你感觉自己太恶心了，嗯，有这种感觉正是证明你还挺干净的。2.忘记，有些东西其实很难忘记，我们要做的就是不被它所影响，所以啊，你需要的不是忘记，而是正式这件事情，并不被它影响，并不在盲目的受钱蛊惑。3.事情已经发生，我们无法弥补，后悔也只是欺骗自己。唯一要做的就是继续向前走，不要回头，回头你就输了。4.想忘记的话，那就用转移注意力的方法，让自己充实。不过还是希望你能正视这件事情。5.顺便说一下你男朋友，告不告诉遵从内心，如果想一直在一起还是说吧，不然它会成为一根刺的。对于之后你男朋友的选择，接受并安慰你，恭喜ヾ^_^哦你可能遇到了一个好男朋友。不接受，嗯。我也不知道怎么办。先安慰一下你吧。抱抱你。当然最后的选择在于你。希望这些对你有帮助吧。

我其实是一个特别特别注重干净的女生，注重到即使有很多追求者也一直到二十岁才谈了初恋。但是鬼迷心窍，做福利姬来钱快啊，我就加了一个小群。就做了一次5分钟不到的视频，内容你们懂，没露脸，那个人还跑单了，最后拿了三十。我恶心自己一天了，之所以一天只因为只过去了一天，我不知道自己还会不会恶心好多天。我有很爱的男朋友，打这些字的时候我都想哭。我好想见他和他抱抱，但我知道我做的事如果被他知道了是不值得原谅的。我真的，我昨天下午在做那件事的时候才知道这种事有多贱，有多恶心。我真的好后悔好后悔。以后我当然不会去再做这种事情了，但是现在心理煎熬真的太严重了，恳求你们帮帮我吧。我真的觉得自己太恶心了，怎样才能让我忘记这段经历啊。

楼主你好，看的出你对之前做过福利姬这个行为非常的后悔并且自责，事实上这类事情屡见不鲜，我们从小接受的性观念相对于西方来说是比较闭塞的，导致在一些事情发生后会产生强烈的自我攻击。首先，我们要明确的是，事情已经发生了，过去是不可逆的，我们既要接受自己好的过去，也要接受自己不好的过去，每个人都会有不想被他人知道黑历史，这有可能成为我们的心结，也有可能成为一个警示，以防止我们再次做出可能会伤害到自己的行为。其次，对自己内在小孩进行对话，从心灵深处接受那个犯错误的小孩，去原谅她，去呵护她，去拥抱她，告诉她，没有关系，你犯了错，但是我依然爱你。我记得曾奇峰说过一句话，人最大的消耗不是来自于体力和智力的透支，而是来自于自己对自己的战争，因为这场战争中，敌我双方的战士枪支弹药，甚至战术，都是自己提供的，所以没有人能支撑下去。楼主现在的痛苦来源就是自己同自己的斗争，道德的自己不接受过去有任何的污点，于是开始攻击，这会对我们产生极大的负面影响。我们不妨改变一下策略，坦然的接受自己，把攻击改为呵护，这样才能正向的去面对未来那个理想中的自己。祝好～世界和我爱着你。

我其实是一个特别特别注重干净的女生，注重到即使有很多追求者也一直到二十岁才谈了初恋。但是鬼迷心窍，做福利姬来钱快啊，我就加了一个小群。就做了一次5分钟不到的视频，内容你们懂，没露脸，那个人还跑单了，最后拿了三十。我恶心自己一天了，之所以一天只因为只过去了一天，我不知道自己还会不会恶心好多天。我有很爱的男朋友，打这些字的时候我都想哭。我好想见他和他抱抱，但我知道我做的事如果被他知道了是不值得原谅的。我真的，我昨天下午在做那件事的时候才知道这种事有多贱，有多恶心。我真的好后悔好后悔。以后我当然不会去再做这种事情了，但是现在心理煎熬真的太严重了，恳求你们帮帮我吧。我真的觉得自己太恶心了，怎样才能让我忘记这段经历啊。

我知道你现在很难过。过去了就过去了。不要有这种念头去怀念以前。要保持你的情绪。以及都要开心。不要去想这些。要自然放松。如果你总是想到这些。那你肯定是接受不了的。如果你感觉你对不起你男朋友。那你现在就好好的去爱他，久了时间会慢慢的淡下去。一切都会好的。

本不亲密的女性朋友，突然反过来对自己靠近，说平时很常见的小女生之间说的“爱你啊”什么的就会想离远远的，甚至有时候一想到就会发自内心的恶心想吐

题主，你好，抱抱你呀～看了你的描述，你对和自己亲密的同性朋友产生了排斥的心理，真的很同情你的遭遇呢。根据你的描述，你对本不亲密的同性朋友突然的态度改变感到很排斥，在女生群体中一些亲密的小动作是很常见的。或许你的反应体现了你对这是亲密行为的接受程度，接受程度不同决定了你和他人的相处方式。或许就算是同性，一些亲密的小动作也不能让你适应是很正常的。如果想要避免这种情况发生，建议你充分了解对方的意思，或者是了解对方的个性，这样就很少产生误解了。同时向对方说明你不适应这种亲密的动作，或许能得到对方的理解。

几十年前考大学，学习紧张复读几年没考上。之后就就医说神经官能症。以后几十年状态越来越糟糕，脑神经感觉始终是紧绷疼，注意力不集中。看书不如以前状态，集中太难。现在学点心理学知识，觉得是个人性格属于压抑那种，凡事过于紧张焦虑。小到就老公一个人赚钱，出去包里有一百，转回来就花完了。我就一直大脑在想钱怎么花完了呢？花哪里了？为什么花？值得吗？花了怎么办？纠结自责！大到从女儿放学进家门，我就开始算时间紧张。如果女儿一个小时过去了，什么都没写。一看表，就更焦虑烦躁紧张了。开始情绪失控，唠叨女儿。我这个情绪也是糟糕，为什么看了那么多心理书，就是控制不住焦虑唠叨训斥女儿。有点事就急躁不安。还有哄二宝睡觉，要求十点半必须睡着。我会一直看表，时间越接近十点半，脑神经越紧绷，心理烦躁心慌意乱。每天如此，有时候大脑不受控制。几十年了，我很痛苦，睡眠也有影响？这是焦虑紧张吗？能治疗好吗？

给楼主一个拥抱！能够理解楼主内心的焦虑不安，自己的这种情况持续了几十年都没有得到解决，给自己的正常生活带来了很大的影响困扰，让自己痛苦不堪，碰上这样的情况换成是谁都会很痛苦难受的，所以楼主大可不必那么紧张，这样的情况对于楼主来说是“很正常的”，是楼主长期压抑焦虑逐渐形成的。楼主提到以前做过检查，说是神经官能症，这些症状也是比较符合，不过现在楼主的这种情况已经持续了几十年，很多以前的病灶症状已经发生了很大的变化，因此也就无法再按照以前的神经官能症来定义结论了。有焦虑未必就是焦虑症，但焦虑症就一定会有焦虑的症状表现，楼主的这些焦虑持续持续了几十年，并且会因为各种各样的事情焦虑不安，也就变成了广泛性焦虑。一个人的脑部神经长期处在这样的焦虑不安状态下，是会慢慢受损的，因此就要考虑到楼主的这种情况是焦虑神经症，可以先在当地医院神经内科做脑电图的检查，看看是否有脑部器质性病变，如果有的话，可以服用中成药接受治疗。至于楼主内心的压抑和焦虑不安，可以在做了脑电图检查之后预约合适的老师接受系统心理咨询，来释放内心压抑的情感情绪，减轻自我的压力，让楼主可以轻松自然踏实安心的面对真实的自己面对生活。

几十年前考大学，学习紧张复读几年没考上。之后就就医说神经官能症。以后几十年状态越来越糟糕，脑神经感觉始终是紧绷疼，注意力不集中。看书不如以前状态，集中太难。现在学点心理学知识，觉得是个人性格属于压抑那种，凡事过于紧张焦虑。小到就老公一个人赚钱，出去包里有一百，转回来就花完了。我就一直大脑在想钱怎么花完了呢？花哪里了？为什么花？值得吗？花了怎么办？纠结自责！大到从女儿放学进家门，我就开始算时间紧张。如果女儿一个小时过去了，什么都没写。一看表，就更焦虑烦躁紧张了。开始情绪失控，唠叨女儿。我这个情绪也是糟糕，为什么看了那么多心理书，就是控制不住焦虑唠叨训斥女儿。有点事就急躁不安。还有哄二宝睡觉，要求十点半必须睡着。我会一直看表，时间越接近十点半，脑神经越紧绷，心理烦躁心慌意乱。每天如此，有时候大脑不受控制。几十年了，我很痛苦，睡眠也有影响？这是焦虑紧张吗？能治疗好吗？

几十年了，你一路这么走来，真的是辛苦呀！心疼你中，你通过自己看心理学的书在自己帮助自己。结果效果不好，可以尝试换一种方式的，去跟咨询师谈谈，通过这个咨询关系调整你跟孩子的关系，给孩子一个轻松的环境，相信对他们的成长是非常有利的。接受网络咨询可以联系我。

几十年前考大学，学习紧张复读几年没考上。之后就就医说神经官能症。以后几十年状态越来越糟糕，脑神经感觉始终是紧绷疼，注意力不集中。看书不如以前状态，集中太难。现在学点心理学知识，觉得是个人性格属于压抑那种，凡事过于紧张焦虑。小到就老公一个人赚钱，出去包里有一百，转回来就花完了。我就一直大脑在想钱怎么花完了呢？花哪里了？为什么花？值得吗？花了怎么办？纠结自责！大到从女儿放学进家门，我就开始算时间紧张。如果女儿一个小时过去了，什么都没写。一看表，就更焦虑烦躁紧张了。开始情绪失控，唠叨女儿。我这个情绪也是糟糕，为什么看了那么多心理书，就是控制不住焦虑唠叨训斥女儿。有点事就急躁不安。还有哄二宝睡觉，要求十点半必须睡着。我会一直看表，时间越接近十点半，脑神经越紧绷，心理烦躁心慌意乱。每天如此，有时候大脑不受控制。几十年了，我很痛苦，睡眠也有影响？这是焦虑紧张吗？能治疗好吗？

是的，可以治，但治不治得好，看自己。放下不是一句话，不是一个行为。而是一个身心这个可能和当年你的原生家庭有关系，但是任何人都已经组了自己新家庭，是可以有一些正常调整的。体育，音乐，试一试。祝福你，看到了自己，又力图改变的人儿。

我被我爸妈发现我在用小型情趣用品....他们晚上下班回来肯定会质问我的，这要怎么解释

挺尴尬啊，估计父母也不知道怎么开口。估计，要么装作不知道，要么，母亲回来和你聊。不要因为尴尬生气。如果母亲思想传统，可能最好不要试图一下改变她的观念。试探性的交流你的想法。如果母亲思想开放一些，可能轻松些。性是正常的生理需要，不伤害他人，不伤害自己，自愿不强迫，没有问题。为了让父母不担心，你可以说理句安心的话，比如，保证绝不会婚前性行为，如果和男孩在一起一定用避孕套，一定不影响学业等等。

个了一个晚上才来提问，不算情绪激动吧。本人18，独生子女，大一，女，以我忍不住抓痘痘为例，我的母亲会用扣伙食费，收手机之类的，这种超级影响到我学习生活的方式为惩罚。最气的就是收手机，平时睡觉把手机放外面、没事不玩手机我已经够听话了。很多时候，特别是晚上心情不好的时候想找个人倾诉，我找谁？我承认，忍不住去抓痘痘是我的不对，但是收手机我真的很迷惑。有时候学校布置的工作不如你们的重要，所以小朋友（？）收收手机也无伤大雅？是我没有经济能力不够硬气，害。总之很无奈为什么是这样强迫的方式让我妥协。我知道了我不能抓痘痘了，然后呢，我感觉我被控制了、束缚了、我很难受。感觉很难改变别人，那么，对我，有什么建议吗。谢谢。

你好呀～非常理解你的心情，抱抱你～父母用扣伙食费，收手机的方式教育你，让你感觉到被束缚，被控制了，说明这种方式给你造成了更多的烦恼，这种方式并不是非常正确。让我们先客观地看待这件事，父母为了不让你抓痘痘，所以就收手机，扣伙食费了，这说明你们之间缺少沟通或者沟通的效果不好，于是他们采取非常直接的方式约束你。之前你们有没有就具体问题交流过呢？有没有达成更加一致，用更加温和解决方案的约定呢？收手机之后你是否能够控制住不抓痘痘呢？从父母角度看，他们确实忽略了你的感受，但由于种种原因他们可能想不到更好的方法了。所以建议你，一方面还是要和他们聊聊，说明自己还需要用手机查看学校布置的工作，偶尔需要和朋友聊聊天，说说自己的感受，再提出更好的解决办法，寻求彼此的理解。沟通始终是最重要的。另一方面，如果他们始终不愿意让步，你也要调整一下自己的心态。他们确实为你好，不让你总是玩手机，虽然这种好让你感到有些束缚。等到你的痘痘好了，也许你可以和他们再次好好聊聊。父母的控制确实容易让我们产生逆反心理，只是一定要克制一点，当然可以直接说出自己的感受，让他们意识到自己的决定不一定都是正确的。这其中的分寸要自己去摸索一下。祝好～。

男朋友去当兵联系不上习惯不了没有他的生活难受的时候只能一个人哭学校让搬出来实习因为要转本就没上班室友都去实习了一个人也不怎么学的下去我知道转本很重要但是总是走神不知道怎样全神贯注的学几个月

1.习惯不了没有男朋友，不管你怎么依赖另一个人，很多事情都要自己一个人面对，比如你以后要一个人生孩子，你未来的老公代替不了，也帮不了你。2.一个优秀的人，首先是一个独立的人，有自我意识，有自我独立空间，有自我独处能力。从你的描述看，你缺乏独处能力。一个人只有自己爱自己，别人才会爱自己。假如你没有这些能力，以后别人变得越来越优秀，而你还在原地踏步，就会被淘汰。3.你没上班的原因就是要转本科，那么现在既然学习不进去，为什么不再去工作呢？工作也可以解决你现在的痛苦。

男朋友去当兵联系不上习惯不了没有他的生活难受的时候只能一个人哭学校让搬出来实习因为要转本就没上班室友都去实习了一个人也不怎么学的下去我知道转本很重要但是总是走神不知道怎样全神贯注的学几个月

楼主，你好~~~首先想给题主一个温暖的抱抱，从题主的描述中我了解到题主的男友由于去当兵的原因而无法时刻与题主在一起，这也让题主的生活感到不适应对题主目前的心情我非常理解，可能由于异地恋加上对对方的担忧而使得这种情绪增加，不过我们也要把自己照顾好，才能不让对方专心而不担心影响当兵的训练呀；要相信无论是在哪一种情况下，彼此都可以找到最适合的交流沟通方式，也同样可以保持彼此的感情而对于无法专心学习的问题，我们可以尝试着换一种学习环境，例如去图书馆等地方，这样的氛围下可以帮助我们更好的学习。

我的母亲脾气特别差，对周围的人要求很苛责。嫌弃我的父亲懦弱没有能力，对我和我的丈夫也是时常不满，周围没有什么知心的朋友。自从我上大学以后，慢慢有了自己的思维，了解自己、发现自己后，就想逐渐脱离她的控制。但她就经常用难听的话指责我如何不听话让她这几年过得很痛苦了、讽刺我有文化看不起她了。我想见她，想关爱她，想让她过上好日子，但又怕和她在一起。因为她的付出感太强，会把对别人的好都变成她的武器，清算为我付出了多少、为我爸付出了多少，然后来证明我们是负心人、白眼狼。即使再怎么努力，她都能从好日子里找出来让他不满的点，永远没有满意过，也永远过不了平静日子。如今我成了家，我能给父母提供一些物质上的支持，甚至给了他们舒适的新家，但是她还是有无尽的不满。我花了很多时间想去梳理她心里的问题，但是几乎没有作用。而且开始有些神经质、觉得婚姻特别惨、动不动就想和我爸离婚，该怎么办

你的母亲对周围的人习惯性挑剔苛责，从小在这样的环境里长大，心疼你。在你和你母亲的关系里，不管是苛责别人的母亲，还是接受母亲苛责的你，其实两个人都是处在痛苦之中的。苛责别人有很多原因，可能是内心不满足、焦虑、害怕、高要求等等；而被苛责的人，可能会变得畏缩、自我否定，产生很多消极的情绪和行为。当被挑剔时，明白不是自己的问题，设置好自己的边界，减少对自己的影响，我觉得你已经做得很棒了。比如当她指责你看不起她，对她不好之类的，你自己心里清楚这并不是事实，你已经做了自己该做的事情，就很好了。你母亲的性格和习惯经过了几十年的固化，改变是一件不容易的事情，并且不管你为她做多少事情，乃至给她一个舒适的新家，也是仍然改变不了她的这种习惯。理解你希望母亲不要那么痛苦，希望父母都过得开心一些的心理，但是你母亲的生活是属于她自己的，她会有这样的性格也和你无关，所以不要让自己太焦虑、太担忧了。首先照顾好自己的心理，然后再去尽量满足母亲的一些要求。你对父母做到孝顺，做好自己能做的，就可以了，不需要把父母的幸福看作是自己的责任。

我的母亲脾气特别差，对周围的人要求很苛责。嫌弃我的父亲懦弱没有能力，对我和我的丈夫也是时常不满，周围没有什么知心的朋友。自从我上大学以后，慢慢有了自己的思维，了解自己、发现自己后，就想逐渐脱离她的控制。但她就经常用难听的话指责我如何不听话让她这几年过得很痛苦了、讽刺我有文化看不起她了。我想见她，想关爱她，想让她过上好日子，但又怕和她在一起。因为她的付出感太强，会把对别人的好都变成她的武器，清算为我付出了多少、为我爸付出了多少，然后来证明我们是负心人、白眼狼。即使再怎么努力，她都能从好日子里找出来让他不满的点，永远没有满意过，也永远过不了平静日子。如今我成了家，我能给父母提供一些物质上的支持，甚至给了他们舒适的新家，但是她还是有无尽的不满。我花了很多时间想去梳理她心里的问题，但是几乎没有作用。而且开始有些神经质、觉得婚姻特别惨、动不动就想和我爸离婚，该怎么办

你母亲选择了一个抱怨，痛苦的人生，你作为旁观者，心中明朗，有心帮她，却常常无力。这是许多家庭的模样。我现在对于人的改变，愈发悲观，你永远叫不醒一个装睡的人。但是我也有我的乐观之处，我相信，也有许多人一朝顿悟。你爱母亲，物质上，你可以回报。精神上，如果她自己完全听不进去，你能做什么呢？我的建议是，她抱怨，她说付出了多少的时候。前几次可以安抚，可以耐心听她说完，后面可以转移话题。这是冷暴力吗？我觉得不是。为什么大家要让她沉浸在“受害者情结”中？没有观众，或许会好点。我前段时间在外婆家，住了两个月。对于许多生活小事，她一直抱怨，一直在指责。我之前一直在安抚。可是我发现，没用，愈演愈烈。远香近臭，真的是这样。在同一空间，每个人的缺点会放大。当她说自己一直在付出时，证明她没有真正爱过你。这是我在一本书里看到的。我看我周围的长辈，真正心中充满爱的人，从来没有说过自己为对方付出了多少。当然我也做不到。但是我知道，有很沉重的付出感的人，确实不是真正发自内心的爱。因为真正的爱，是愿意付出的，是充满喜悦的。你妈妈的问题，可以从你妈妈的原生家庭看到答案。到底谁在让她一直付出，被迫付出？

我以为外面的客人走了，戴着耳机发生唱歌，感觉很丢脸，怎么办，怎么办

如果我是客人，我会觉得你很可爱，因为这是你最真的一面。有时真性情偶尔的体现不会引起别人的反感，反而会觉得你很真，更容易产生信任感。另外，别太看得起自己。有时自己的丢脸可能只会存在别人当下的印象，过后估计别人根本就不记在心里，你的情绪只是因为你多想而产生。甚至丢脸也只是你以为。

因为受伤了留疤在脸上，我妈不希望我破相，听别人说了之后，要给我买很贵的东西搽，但是我觉得可能没有效果，所以我也很纠结，我该怎么办？

您好，从您的描述中看到，和和妈妈都是那种为他人着想比为自己着想更多一些的人。同时，我猜你们都是遇到事情时都是希望能最大程度更好解决问题的态度。在妈妈看来，越贵的药，效果就会越好，同时体现出妈妈愿意为你付出的爱更多，在妈妈的眼里孩子肯定比金钱更重要，更宝贵那您的心里对这个问题一定也有自己的看法，是吧。跟妈妈好好聊聊，表达您对她心疼和爱您的感谢之情，同时，也可以说说您的真实想法。以上都是我个人观点，仅供参考，照顾好自己。

因为受伤了留疤在脸上，我妈不希望我破相，听别人说了之后，要给我买很贵的东西搽，但是我觉得可能没有效果，所以我也很纠结，我该怎么办？

你是个幸福的女儿，妈妈很爱你哦！妈妈希望可以帮你去除脸上的疤痕，不惜重金。可见妈妈是很爱你的。妈妈的想法也没有什么不对，你是担心没有效果，可以去了解一下这个药膏的效果，毕竟你没有试过，如果有效的话不是更好吗？如果无效，可以想别的办法来满足妈妈的愿望，也可以让自己变得更漂亮。你的犹豫和纠结是怕花钱没有效果是吗？你也是一位懂事的女儿。其实经济条件允许的话，一个女孩子脸上的疤还是可以想办法恢复一下的。

跟这位来访者进行了大概两个多月的咨询。从最开始的了解情况，到后续逐步深入，目前双方对彼此都比较接纳和信任。但是，来访者自知需要作出行动与改进的同时，又不乐意真正地作出实际的行动，最近我发现他有些偏执，并且情绪的波动有些大（一会哭，一会叹气，一会笑），是否需要继续这个咨询？自卑和认知模式都存在一定的问题。他之前的咨询师进行了长达数年的咨询，并以对他失望告终（他对很多来自父母和咨询师的解读可能都是误读，话能听懂但是不过脑）。

这段对来访者的描述，充满了评判，感觉有些不妥。来访者之所以来咨询，就是因为有ta自己的问题，就是会偏执、会情绪波动大，就是存在自卑和认知模式的问题，就是有误读，否则就不来咨询了。另外，“以失望告终”，这是以谁为主体，谁失望？难道来访者花钱来咨询是为了满足咨询师的自恋需要的，“你要改变，否则太让我失望了”。这种咨询本身就是错位的，甚至对于来访可能没有治疗效果，不过是在强迫性重复。咨询要以来访者为中心，不管什么流派。我们只能贴着来访者当下的感受走，看ta在哪个阶段我们就跟哪个阶段。即便数十年没有改变，那对ta而言可能也是有益的，在这段艰难的时光有个陪伴，这可能也是在ta现实中无法获得的。想做好咨询，督导和个人分析是必要的，否则误人误己。祝顺利！

受原生家庭影响吧，我有严重的完美主义倾向，在我眼中，妻子、儿子总是缺点，没有别人优秀，本人也有回避型人格，对自己也很少有自信，整天郁郁寡欢，总觉得各种不如意:经济比同事差，混得没有同学好，儿子不如别人优秀，如何改变这种观念？

你好，理解你的心情。你问题的根源，是对自己的极端不自信。“受原生家庭影响吧，我有严重的完美主义倾向”原生家庭苛求完美，你的父母也从小就要求你事事完美，你的些许不完美，可能你的父母就会不停地批评和教育你。原生家庭苛求完美造就了你，也让你形成了极度不自信的心态和性格。为了避免出现不完美的情况，你也慢慢形成了回避型人格，以免被别人看不起或笑话。“在我眼中，妻子、儿子总是缺点，没有别人优秀，”“总觉得各种不如意:经济比同事差，混得没有同学好，儿子不如别人优秀，”某种意义上说，正是由于你的不自信，造成“别人家的”一种心理和现象。很多人都有这样的心理，抱着别人想拥有，极度渴望的幸福，却去寻找自己认为的“幸福”。这就好比钱中书先生《围城》中所说的“围在城里的人想出去，城外的人想进城”。想想和你一起走过的妻子和孩子，他们正是容忍了你的缺点，才和你幸福地在一起。为什么不能多看看他们的优点和长处呢。为什么不能发自内心的表扬自己的妻子和孩子呢。与其抱怨，郁郁寡欢，不如培养和增长自己的自信心，呵护好自己的家庭，为美好人生而打拼，这才是最有意义的事。当你有了信心，感受为生活而奋斗的快乐，你就会发现世间的一切都是如此美好！

受原生家庭影响吧，我有严重的完美主义倾向，在我眼中，妻子、儿子总是缺点，没有别人优秀，本人也有回避型人格，对自己也很少有自信，整天郁郁寡欢，总觉得各种不如意:经济比同事差，混得没有同学好，儿子不如别人优秀，如何改变这种观念？

题主好，受原生家庭影响，有严重的完美主义倾向。现在也许通过学习，或者看书等等方式加深了对自己的认识，明白自己的性格受到了原生家庭的影响，自己的这种性格也影响了身边的妻子、儿子，想要打破这种循环。原生家庭——自己——妻子、儿子。形成影响的中介是自己，那么如何改变自己？从描述中，我看到了你对自己的描述词，【经济比同事差、混的没有同学好、儿子不如别人优秀】。这些通过比较的出来的词，都比较负面。然而这是真的吗？经济比同事差：是已经与全公司都比较过了吗？还是与哪个同事比较呢？混的没有同学好：怎么样才叫混的好？经济收入比较高吗？职称比较大？儿子不如别人优秀：优秀的定义是指什么呢？成绩吗？还是品格呢？通过以上问题，相信你会有一些反思。我们往往会陷入一些死胡同走不出来，是因为我们只看到前面一条路，然而假如我们抬头环顾四周就会发现，路不仅仅有一条，左边、右边、甚至后面也是路。希望回答对你有所帮助！Karen。

受原生家庭影响吧，我有严重的完美主义倾向，在我眼中，妻子、儿子总是缺点，没有别人优秀，本人也有回避型人格，对自己也很少有自信，整天郁郁寡欢，总觉得各种不如意:经济比同事差，混得没有同学好，儿子不如别人优秀，如何改变这种观念？

题主你好！感受到了你想改变的心情～在题主眼中，自己和妻子、儿子总是有缺点，都不如别人优秀，导致自己郁郁寡欢。️我们这一生终将接受自己的平凡，你我皆无名，生在人世间。绝大多数人拼尽全力，终究只能拥有一个平凡的人生，平凡的人就不可能是十全十美的。️我们要学会不和自己的平凡为敌。有些时候，我们过不好这一生，并不是因为前面有千万人阻挡，而是你这一生都在和自己的平凡对抗。周国平曾说过这样一句话：“人世间的一切不平凡，最后都要回归平凡，都要用平凡生活来衡量其价值。伟大、精彩、成功都不算什么，只有把平凡生活真正过好，人生才是圆满。”️题主试着接受自己和家人的平凡，并且享受平凡，也许生活并没有你想象的那么槽糕。祝好！

我每天晚上睡觉不敢关灯总觉得一关灯就会有人进到家里或者是觉得家里有人想要杀我我会因为这个失眠每个晚上都是这样特别害怕安静总觉得背后有人害怕自己身上发生什么事比如车祸还总是莫名的难过掉眼泪总是一会儿特别开心一会儿特别难过总是觉得有人说我坏话觉得每个人都对我没有善意我还有自杀的想法现在手上有很多我自己划出来的刀痕而且总是控制不住自己的思维不知道自己在想些什么还会胡言乱语非常想说话但是不知道要说些什么我非常依赖手机我是有什么心理问题么

孩子，看到你提问的标题“初二，。。。”，就忍不住打开了你的提问，我的孩子也是初二，看完你的诉说，有一种隔空心疼和抱抱你的感觉。另外阿姨也是想说，如果可以，请你一定好好想想，有什么可以信任的家人、老师或者懂心理学的大人，去先向他们寻求帮助，好吗？在求助之前，请一定先爱护好自己，好吗？这可能只是你人生中的一小段至暗的时刻，无论怎样，请相信，万物都有裂痕，那是光照进来的地方。祝好，和我，世界爱着你。

我每天晚上睡觉不敢关灯总觉得一关灯就会有人进到家里或者是觉得家里有人想要杀我我会因为这个失眠每个晚上都是这样特别害怕安静总觉得背后有人害怕自己身上发生什么事比如车祸还总是莫名的难过掉眼泪总是一会儿特别开心一会儿特别难过总是觉得有人说我坏话觉得每个人都对我没有善意我还有自杀的想法现在手上有很多我自己划出来的刀痕而且总是控制不住自己的思维不知道自己在想些什么还会胡言乱语非常想说话但是不知道要说些什么我非常依赖手机我是有什么心理问题么

孩子，我真的很担心你。如果可以，请尽快找你信任的人，可以是父母家人、你的班主任老师或者学校的心理老师寻求帮助。在这之前，请务必爱护自己，不要有什么自残的行为。存在即合理，所以我们每个人都有存在的意义和价值，我们每个人也都会遇到成长过程中的困扰和烦恼，当然也有可能是别人带给我们的伤害。但是请相信一定都可以想办法解决和克服的，请寻求帮助。因为在这样的平台，三言两语，很难找到问题的根源，所以见谅。祝顺利安康！

前些时间被检查出来我有PTSD。这几天我家长说带我看中医我答应他说今天去可我就是不想出门不想去他说我总是任着自己的性子长时间我好像真的任着自己的性子了他总是觉得我骗他我忽悠他我不知道说什么就是很烦头疼想离家出走想死真的想死我就是想让他们痛苦我讨厌他们他说我现在已经没病了我就是性子我就是借着自己有病来找借口。我很想杀了他们我真的很想我好烦我哭的喘不上气我不想对我自己负责任了我就是不计后果我特么烦死了

题主，你好！你好像和家人的关系不怎么好。因为互不理解。你明明真的不想出去，但是你的家长说你很有性子。他们没有去理解你为什么不出门，你也很厌烦他们逼你出门。你最近好像很烦，你是有什么心事吗？你可以找心理医生谈一谈，可以帮你走出困境，不那么心烦。

不太适应，这个宿舍太吵了，但是换来换去太麻烦，给新同学带来不好的印象怎么办？

楼主你好呀，给你温暖的抱抱～能够感觉到你目前在这个宿舍里面是不太适应的，因为你担心总是换宿舍，可能也会对舍友或者自己造成一些影响，所以你更需要去了解，在这个宿舍的生活方式。宿舍的人为什么会很吵呢？可能有一部分原因是大家都比较契合，也就是聊的来，所以会在宿舍更容易聊天，展示出最真实的自己。聊天的时候你也可以试着去加入他们，了解他们的性格是什么样的，也能够帮助你更好的和他们沟通。也可以在聊天中表达出你的想法，比如说你不习惯宿舍太过于吵闹，然后和你的舍友一起沟通协调出一个大家都比较适合的生活方式。比如在哪个时间段就可以大家比较开开心心，吵吵闹闹的，在哪个时间段大家就安静一些，去做自己的事情。祝好~。

“通过共情抱持的技术促进来访者的退行，让退行的来访者在咨询师的抱持中获到疗愈”，这种治疗方式采用的什么理论，针对什么问题的来访者，这样的治疗方案有什么风险？需要注意什么？当来访者已经知道这种共情和抱持是一种治疗手段后，它还具有治疗效果吗？

题主，你好！共情与抱持可以说都是心理咨询中的重要技术，也是心理咨询可以起效的非常重要的疗效因子。共情又被比昂称为神入，也就是可以体会到来访者的感受，并且给予恰当的回应。这就如母婴互动中，婴儿无法用语言来表达自己的需要，而母亲读懂了婴儿非语言信息，给予的回应满足了婴儿的需要。抱持是温尼科特提出的环境母亲，或者比昂提出的容器。我们可以想象一下，母亲怀抱婴儿的样子，这就是一种拥抱与支持的状态。当母亲可以提供一个安全的环境，容纳婴儿的焦虑与恐惧，就是给婴儿提供了一个抱持性的环境，这样的环境可以促进来访者的退行，让他可以重新被养育。心理咨询就是再养育的过程，让来访者可以重新体验这个过程，这种新的被爱、被看见、被关注的体验会被他重新内化时内心的一部分，并且会带着新的体验重新回到现实生活中，让改变发生。以上。谢谢你的提问，希望对你有所帮助。可以参考克莱因以及比昂的相关文献。

在生活中总有突发的事件，让我们无法保持平常心，这是什么原理呢？该如何解决呢？

你好楼主，看到你的问题，我联想到一个人类的“战斗或逃跑反应”，根据百度的定义：战斗或逃跑反应(Fight-or-flightresponse)，机体经一系列的神经和腺体反应将被引发应激，使躯体做好防御、挣扎或者逃跑的准备。正如楼主提到的，生活中总有突发的事件，所以人类需要“不保持平常心”才能应对这些突发状况。这是我们的技能和本能，它是对我们有帮助的。我想到可不可以把“解决”这个词变化为“调整”这个词，来应对“非平常心”呢？如果是调整我们应对突发事件的反应，首先可以考虑感受当下的心情和生理变化，比如心情的恐慌，或者头脑一片空白，比如呼吸急促，呼吸过慢，或者手脚冰凉。感受到自己的心理生理变化后，如果事情不过于紧急，可以先花时间做出调整，比如把呼吸调整到正常水平，搓一搓冰冷的双手，用一个简单的冥想稍微平复心情。如果事情紧急需要马上做出反应，可以在一次深呼吸之后，把自己带向稍微平静的状态，开始对现实做出分析和应对。以上的回答可能有些宽泛，希望还是能帮助到楼主～。

太难了，自己能力不行，然后加上自卑自我否定，生活工作总是一团的糟糕。总感觉自己不能胜任技术性有挑战的活，因为总感觉自己的脑袋想灌了铅一样难运转。一遇到点挑战就想逃避想放弃。总怀疑领导有看不起自己的想法，我感觉他对我很失望，在公司没有给他创造出应有的价值。所以最近也总想着逃避辞职，感觉领导只是没有戳穿自己罢了。人生想陷入了死循环，自己怎么也走不出来。脑袋软绵绵，感觉一点都不好用。工作生活一团糟，想改变又无能为力。我到底该怎么办？我到底何去何从？我到底是怎么了？？

其实你在自我设限，你把自己困住了。知道吗？你能力没问题，因为领导不舍得你走，所以，你一定是能力可以的。不过，你总是自我否定可不行呀，这是你心理上需要支持，有能力请一位咨询师帮助你一个时间段吗？重建自信，理清工作和生活中的混乱，然后轻松地投入工作和生活中。

对于很多需要展现自己的活动，我都感到害怕紧张不自信。我不敢上台讲话，一上台就满脸通红，说话结巴，也会忘了自己想要说的话，害怕别人看到我出丑，结果越害怕越紧张，说话就越结巴，后来我就根本就不敢上台讲话。我原本以为在台下准备好了要说的东西，上台就不会紧张了，结果还是这样。我想改变这样一紧张就脸红结巴的状态，我该做些什么呢？

嗨，你好！最好用最实在的外在方法就是多练多讲，从没有观众开始自己练习演讲到有观众，多在人面前讲话特别是生人；而内在方法就是找到导致你一上台就紧张的内在原因，当然这就需要更加深入的进行分析了，其次在你紧张时你也可以尝试做深呼吸使自己放松，千万别慌张，慌张只会让你更加紧张，祝好！（加油，世界和我爱着你）崛起。

我慢慢活成了自己讨厌的那种人。我很想跟父母靠近，很想偶尔的视频沟通，了解他们的近况。但是因为我一直是大龄剩女，他们也张罗了很多次相亲，都失败。为此，母亲跟姐姐说，让我去看心理医生。无奈啊，不想结婚难道就是心理有问题？母亲也跟我说过，小时候的我就很不省心，别人小孩是正常晚上睡觉白天哭闹，我刚好相反，她坐月子期间很不容易。甚至想抱着我跳进我们家池塘。后一句是从其他亲戚语音通话跟我说的，为什么跟我说这些，也是当时给我介绍了一个离过婚的男的，说条件很好，让我抓住机会，当时的心情，流着眼泪还要装着同意。自己性格沉默寡言，跟父母不是很亲近。这几年工作离家比较远，跟父母之间的距离就更远了。相亲还是照常，加微信，聊天，不了了之。实在不知道怎么找话题聊。只要母亲独自给我发消息，我就知道又要介绍了，有的时候会故意不回复消息。每次相亲不成功，都会觉得是我的问题，可能确实有，但别人也有看不上我的时候。心好累。。

我们来边梳理边聊聊：你的诉求：找个可以接受的伴侣结婚。#但别人也有看不上我的时候。#你父母的诉求：你找个男的嫁了就好。你结婚对他们来说是任务，必须完成，至于完成质量不在他们考核之内。你的诉求和你妈的诉求都没有错，现在矛盾是你不完成“结婚”这个行为，她就会给你施压，每次相亲不成功，就把全部问题都归于你，本质上是想通过打击你自信让你妥协，尽快配合她让她完成任务；至于你的需求与感受，目前她可能没空去考虑了。你的真实需求不被重视，又一直要配合他们完成结婚这个任务，换谁都非常心累。这是导致你不想回信息的原因。但反过来说你是想结婚，但你也有没有认识异性的渠道？只能通过相亲来解决你的需求对吗？因为#自己性格沉默寡言#你跟父母不亲近，可能也不知道如何跟其他异性沟通？你和你父母的需求是一致的，但对你对象的要求是不同的。那么你只要想办法找到你认可的对象，那么现在的问题就都能得到解决了对吗？建议：1、你可以尝试学习下如何其他人沟通，打交道。2、拓宽你认识异性的渠道，比如通过相亲网站，或者线下相亲活动？沟通方面可以给你提供一些方法，需要可以留言或者聊聊？

初一女学生，刚开始准备住校，但后来跟父母闹了好几天没住了。妈妈生病了，需要去外省手术，最少要两个星期，开学第二天早上去的外省。之后我一直麻烦亲戚接送（顺便的），上课时心不在焉，心堵得慌，想哭。可能是因为进入新环境，觉得我自己压力大，不适应，跟小学完全不一样，没有和我一起玩的同学；另外应该就是因为妈妈不在家，让我感到没有安全感，心里面特别不舒服，特别慌，想哭，尤其是一想到妈妈要很久都回不来就心慌，难过。真的就是无时无刻心里不慌的，还有不想上学的念头了！

题主你好！抱抱你啊！题主现在焦虑压力大。原因是：换了新环境、胆心妈妈。现在新高一，还有不适应很正常。而且每个阶段都会有新的朋友的，不用纠结于以前的朋友。如果是真的很好的朋友，也是不会就此疏远。怎么快速找到新的朋友呢？可以主动和左右桌聊起最近看的电视剧、动漫。有共同爱好会容易和别人打成一片。不知道是为什么不住校。可以试试住校，这样子想的不会太多，也可以多和同学相处。积极参加班级集体活动，出出黑板报，参加运动会等等。过于依赖父母，这是很多初中生都会有的问题。父母对于你而言，就是安全岛，你被照顾着，你信任你的家人，你可以随心自在的，不用给自己太大的人际压力。但是到一个新的环境，我们会担心交不到朋友等等，但是我们总要离开父母独自面对一些事情。但是我们也不用为了交朋友而刻意讨好别人。因为你到学校去最终目的是读书学习，就算没有很多朋友，也不用难过。

最近半年由于身体和心理的原因请假在家但发现自己渐渐不愿意出门不肯出门不愿家里来客人（外人）觉得家里有外人会很不舒服甚至躲在房间网上也渐渐和朋友很少聊天有时候在社交软件和陌生人交流多一些也会感觉心慌不适以及平时觉得自己有点自卑想问问这是哪方面的心理问题该怎么改善呢（同时还有暴食催吐的症状）

题主，你好！认真看了你的提问后很心疼你，希望我的回答能对你有帮助。从你的问题中知道你不愿出门，不愿与外人接触，甚者不愿通过聊天软件与人聊天。不过，自己先不要太急，可以试试一下方法。一、找找自己不愿出门，不愿见人的原因是什么，找到原因后才能对症下药，找出改善的方法。二、平时自己可以多调节一下。在生活中刻意地和比较要好的朋友或者多交流一些，慢慢适应着去交流。如果自己心里有事的话，不要搁在心里和信的过人说出来。三、尽量走出去参加一些自己比较感兴趣或者擅长的集体活动，集体活动一般是要与人交流的，在玩的开心的时候不知不觉地就会和别人交流，慢慢养成习惯就好了。四、如果这样心理已经严重影响了你的生活，比较试了各种方法都无效的话建议去看一下心理医生。他们是专业的会给你专业的方法。希望我的回答能对你有帮助，祝好！我和世界都爱着你。

最近感觉自己很焦虑，平时也没有太多这样的想法，最近学习成绩突然提上去了很多，可是又怕别人超过自己，每次看到别人作业写到全对，上课在那做笔记我心里就很难受，我怕别人超过我，而且平时做笔记我也不敢，让别人发现怕别人看到我在努力呢。然后超过我。然后超过我。

楼主你好吖～鉴于你的问题，我做出了以下回答1.其实这很正常，在心理学上讲，这是过度忧虑，你没有必要给自己施加那么多的压力，因为每个人都会有考试不好的一次，不要把这次考试放在心上，当别人超过你时，你应该觉得这很正常，因为世界上没有十全十美的人2.如果觉得自己还是有些过度忧虑，可以及时和父母沟通，或者及时跟老师沟通，向老师说明自己的忧虑所在点，也可以找专门的心理咨询师为你解答疑惑3.如果总觉得自己比较落后，可以多复习，利用课余时间多学习，多看书，提高自己的学习能力，以及知识范围。

3岁父亲去世，长期缺乏父爱，找到现在的老公后将他视为我全部的精神寄托。然而这段糟糕的婚姻加剧了我的不幸……数次的出轨压垮了我的心理防线，离婚的痛远大于原谅他的痛，崩溃的我最后选择原谅他来逃避更巨大的痛苦………但是背叛后的应激反应让我越来越敏感，他的一举一动成为我日常生活的全部，他对我态度好，我就开心；对我稍微表现出不耐烦，我便坐立难安、无精打采。终于到最近，我发现自己沉浸在悲伤的情绪中难以自拔，逃离社交、萎靡不振、体重暴瘦，对身边的任何事情都提不起兴趣，我意识到我可能生病了，咨询心理医生后，去医院确诊重度抑郁………医生的解释让我终于明白我之前不能理解的一系列反常，但是也清楚的发现我的情况不太好，我很想积极改变悲观的现状，但是我的理智和情绪好像分离了，情绪不能由我自己控制，理智告诉我要加油要快乐，可是肉体上心脏的绞痛及不知原因的巨大悲伤让我不知道怎么抵抗…每次发作大概2个小时，家人无法理解，

我得过重度抑郁症，所以能理解你的痛苦，你不愿意面对你老公不爱你现实，所以你以为只要不离婚，老公还是能回到我身边来到幻想，又或者你不愿意面对分离的痛苦还是觉得自己没人要的痛苦，或者说是被背叛被抛弃的痛苦，还有你说家里人不理解你，这个我感受过，他们就是觉得抑郁没什么大不了，可能你就是想多，或者整天在家闲没事做，还有我觉得你可能有安全感的问题吧，当然这是我个人看法，你抑郁症来临之际想怎么做就怎么做就好了，有痛苦哭一会心情会好一点，不过我还是建议你可以不去关注你老公，你的人生你做主，做你自己想做的事，什么都可以，让你放下确实难，有些说是容易做时难，理智告诉你要离开他，但是情感上还对他有过去美好时光，虽然现在他不在爱我了，我觉得你以后会找到更好的，失去不一定是坏事。

3岁父亲去世，长期缺乏父爱，找到现在的老公后将他视为我全部的精神寄托。然而这段糟糕的婚姻加剧了我的不幸……数次的出轨压垮了我的心理防线，离婚的痛远大于原谅他的痛，崩溃的我最后选择原谅他来逃避更巨大的痛苦………但是背叛后的应激反应让我越来越敏感，他的一举一动成为我日常生活的全部，他对我态度好，我就开心；对我稍微表现出不耐烦，我便坐立难安、无精打采。终于到最近，我发现自己沉浸在悲伤的情绪中难以自拔，逃离社交、萎靡不振、体重暴瘦，对身边的任何事情都提不起兴趣，我意识到我可能生病了，咨询心理医生后，去医院确诊重度抑郁………医生的解释让我终于明白我之前不能理解的一系列反常，但是也清楚的发现我的情况不太好，我很想积极改变悲观的现状，但是我的理智和情绪好像分离了，情绪不能由我自己控制，理智告诉我要加油要快乐，可是肉体上心脏的绞痛及不知原因的巨大悲伤让我不知道怎么抵抗…每次发作大概2个小时，家人无法理解，

家人和朋友不具备专业心理知识，不理解是正常的，去找心理咨询师寻求帮助，当你正常生活时，家人肯定是赞赏的，并且会从你的康复中受益。既然医生诊断了是重症抑郁，可以边用药，边进行心理咨询，会让你少忍受一些痛苦。

3岁父亲去世，长期缺乏父爱，找到现在的老公后将他视为我全部的精神寄托。然而这段糟糕的婚姻加剧了我的不幸……数次的出轨压垮了我的心理防线，离婚的痛远大于原谅他的痛，崩溃的我最后选择原谅他来逃避更巨大的痛苦………但是背叛后的应激反应让我越来越敏感，他的一举一动成为我日常生活的全部，他对我态度好，我就开心；对我稍微表现出不耐烦，我便坐立难安、无精打采。终于到最近，我发现自己沉浸在悲伤的情绪中难以自拔，逃离社交、萎靡不振、体重暴瘦，对身边的任何事情都提不起兴趣，我意识到我可能生病了，咨询心理医生后，去医院确诊重度抑郁………医生的解释让我终于明白我之前不能理解的一系列反常，但是也清楚的发现我的情况不太好，我很想积极改变悲观的现状，但是我的理智和情绪好像分离了，情绪不能由我自己控制，理智告诉我要加油要快乐，可是肉体上心脏的绞痛及不知原因的巨大悲伤让我不知道怎么抵抗…每次发作大概2个小时，家人无法理解，

为什么不去求助于心理医生？？让自己这么痛苦难道不该赶紧解决问题吗？我觉得解决问题首先要接受自己的身上出现的问题，然后让医生帮助自己找到适合的办法，配合治疗，抑郁症是有很多人遭遇过的，也有很多人康复了。对于婚姻我不太懂，我没有结过婚，但是如果我遇到这种伴侣反复出轨是一定不能原谅的，他不爱我了，干嘛还要栓在一起呢，你的情况我不了解，所以你要为自己的健康和幸福好好想想，加油！

跟男朋友在一起大概两年多了，之前疫情原因吵架很多次就分手了，原因是男方觉得在一起很辛苦。他的意思是还有感情但是他不想谈恋爱了。我很喜欢他，也一直接受不了这个事实，两个人在一起曾经有这么多美好能说放下就能放下了。在平时我也有自己的事情，但是在一个人总是会感觉到特别特别无助，打开手机却不知道到底该找谁。每天忙完过后很想很想他，很想找他…有几次我真的忍不住去找他，他关心我，但是语气挺冷漠的。问他关于感情的事情他也说不清。这段感情我坚持下去挺困难的，我也知道，我也想有挽回的机会，但是我真的不想去频繁的想起他，我想问问大家我该怎么做才能控制住自己不去想他找他呢？

您好题主！看得出来你很爱他，也很在乎这段感情。你说是男方觉得在一起很辛苦，那么他有没有说具体是哪方面的原因呢？你在文中提到，疫情期间吵架很多次，然后就分手了，那么你想想，是在什么样的情况下，或者是什么事情会引起你们吵架呢？假如你们复合了，那么这些事情能否解决？你说你不想去想他，其实就是想从习惯他的存在中走出来对吗？放下一段感情，或者说忘掉一个人是需要时间来淡化的我以前被分手的时候，也会不停地去想她，所以我很明白你现在的感受，那么我们应该怎么样才能从这个漩涡中走出来呢？你可以试试一下几个方法1、给自己找点事做，最好是自己感兴趣的2、找一份工作（已经毕业了的情况下）或者做兼职，做志愿者也行3、避免故地重游，尽量独自出现在和他相关的地方4、狠下心来，把和他相关的一切都删除了（看你自己的意愿）希望我的回答能帮助到你！

155，76斤。其实很多人都是这样的体重，我也不觉得自己有多瘦。平时在学校吃很多，但是体重依然没涨。从学校回到家后，家人过分关心我的体重，还有邻居对我形体上面的嘲笑让我觉得很崩溃。一看见我妈关心我的样子就想狂揍她。大概是心情郁闷才越来越瘦的

给你一个大大的抱抱！题主你好，您的描述中的一些困惑：——邻居的嘲笑让你崩溃——母亲的关系让你暴躁可以看出现在您处于一个矛盾心理，邻居的嘲笑会让您崩溃，母亲的关心却让你暴躁。他人关注你的身形问题你就会陷入一个问题中：到底怎么样的体重才是正常的？【转换思维方向】自己的体形不是让别人满意的，健康才是最重要的。您对自己体形的关注，不妨想想这个问题的背后，您为何如此关心自己的形体问题，是关注其他方面的问题用他人关心您体形的问题来反抗？他人对我们的关心，偶尔不然换个其他思维。为什么对方会对我们如此关心？那是因为她们不忍心看到犯错误的我们，只是表达出来的方式不同，让我们体会的感觉也就不太一样。学会和每个用不同的交流方式，说出自己的想法，问题就大大解决了。祝您一切都好！以上为个人见解，如有需要请私聊哦，需要更专业的请寻找更专业的咨询师。

感觉别人有好多好朋友，而自己总是被孤立，心里总是很憋屈，总是想哭

楼主你好，抱抱楼主，看得出楼主现在很无助，因为觉得自己很孤独。朋友确实在我们的生活中起着很重要的作用，也一直都在给我们陪伴，给予我们力量。我们一生中可以遇到的人有很多，但是可以和我们做真心朋友的人却寥寥无几。我们只有在遇到和自己很谈得来或者是很像，或者是三观很像的人的时候，我们才会和他成为好朋友。朋友之间相处一定是最舒服的，就是两个人在一起可以毫无顾忌的大吃大喝大笑。在一起也能带来很多的快乐。楼主现在可能还没有遇到这个人，所以你要等。我们每到一个新的环境，确实需要一个适应的阶段，如果我们迈过了这个阶段，那我们的生活就会变得很好。其实大学生活没有我们想象的那么复杂，因为大家都是一样的，都没有出社会。可以试着去克服一下自己这一点，首先先从和别人日常打招呼开始。一时之间让你去改变自己的长久以来的性格，也是很不容易的一件事情。加油，我相信你一定是可以的。祝好~。

家里独女，已经29岁了，父母不和从小吵到大，而且重男轻女思想很重，因为生了我一个女儿两个人一直都没有安全感，一直控制欲很强，在家感觉就是两双眼睛24小时盯着我不停挑剔我，从来没有满意过我任何方面，我住家也是给钱给他们的，加上年终奖什么的一年给5万给他们，但他们本身炒股，根本看不上，送礼物不管礼物价值多少也每次都被他们扔在一边不用不看，请他们去泰国玩，玩好跟我说泰国是第三世界国家，什么时候带他们去美国玩？他们让我很厌烦婚姻，也觉得跟他们相处抑郁，后来果然医院确诊抑郁。最后觉得一个人生活很好，研究生毕业，已搬出家自己租房4年，但父母一直觉得我不婚是脑子有毛病，沟通的时候根本不听我的想法，觉得我的想法像屁话一样无用，后来我处理的方式就是冷处理，平时也不联系他们。一边吃抑郁药，一边还要觉得自己做的不够好，不能满足他们有愧疚感，真的太煎熬了。他们知道我抑郁症，但觉得是我没用，与他们无关

“怎么面对控制感很强的父母”，其实不需要方法和策略，只需要一个决定。而你迟迟没有做出决定或许是由于你没有意识到自己在他们面前其实还是一个讨好的小孩，对他们充满期待和依赖，包括“医院确诊抑郁”，你似乎潜在地也希望或者觉得父母要为此负责。而你想要的那种关怀和照顾大概是再怎么讨好也要不到的，如果能行的话你早就得到了。有一天你不再是那个小孩子了，说不定反而他们会对你刮目相看了。生而为女不是你的错，是老天爷的安排，你大可以理直气壮，谁不接受现实，谁就要受折磨。

家里独女，已经29岁了，父母不和从小吵到大，而且重男轻女思想很重，因为生了我一个女儿两个人一直都没有安全感，一直控制欲很强，在家感觉就是两双眼睛24小时盯着我不停挑剔我，从来没有满意过我任何方面，我住家也是给钱给他们的，加上年终奖什么的一年给5万给他们，但他们本身炒股，根本看不上，送礼物不管礼物价值多少也每次都被他们扔在一边不用不看，请他们去泰国玩，玩好跟我说泰国是第三世界国家，什么时候带他们去美国玩？他们让我很厌烦婚姻，也觉得跟他们相处抑郁，后来果然医院确诊抑郁。最后觉得一个人生活很好，研究生毕业，已搬出家自己租房4年，但父母一直觉得我不婚是脑子有毛病，沟通的时候根本不听我的想法，觉得我的想法像屁话一样无用，后来我处理的方式就是冷处理，平时也不联系他们。一边吃抑郁药，一边还要觉得自己做的不够好，不能满足他们有愧疚感，真的太煎熬了。他们知道我抑郁症，但觉得是我没用，与他们无关

我不知道怎么劝你，因为我的现在的处境比你更加糟糕，你的父母管你很严，但是我的微信和朋友谈话都会被老妈拉出来一个字一个字的逼我复述，然后指责我该怎么说，而且我现在还逃不掉。我并不是用自己的悲痛来让你感觉宽慰，但是怎么说呢父母与孩子是同等地位的两个个体，我一直认为，父母比孩子多的只是人生经验，这个经验不是指你吃了什么喝了什么，而是指远见，而且这个远见也只是在大的方向上的建议。所以如果你的父母在细小事物，或者在感情方面插足那是与年龄毫无关系的建议。但是如果是婚姻或者是大是大非上可以参考，为什么只是参考呢？因为时代不同。这样，你就可以知道哪个是可以忽略的唠叨，哪个是他们的自由发挥。

今年四月份网络上认识了一个男生，他和我一样敏感而善良，喜好也很一致，他没多久就对我表露了喜欢，在后面的时间内，他的体贴让我慢慢的喜欢上了他，也觉得以后可能遇不到一个这么合拍的人，甚至觉得可以结婚，于是在认识三个月后也表达了自己的喜欢，这几天刚在一起。没在一起的时候，会憧憬在一起的日子，可是一答应后我觉得我很淡定，对方似乎太喜欢我了，天天问我爱不爱他，也要我亲口说我爱他，然后没回消息会打电话，我觉得我很被动，我是一个敢表达情绪的人，但是不喜欢感情这么突飞猛进。还有一点可能是，我高中有一个很喜欢我的人，他不怎么联系我，所以我觉得他可能不喜欢我，但是每次见面都对我很好，但是我喜欢他的时候他不喜欢我，他喜欢我的时候我不喜欢他，来来回回两次，他是说今年年底如果我没有喜欢的人就试着在一起，昨天我告诉他我脱单了，他让我好好的感受，不要想太多，声音也很愉快，我会怕现在遇到的这个人没有他这么了解我。

听题主的描述，感觉网络上认识的这个男生更加真诚，也更看重你一些。虽然他还有些依赖心，比较粘人，不够成熟，表现在天天问你爱不爱他，没回消息就要打电话。但是这也从侧面说明了这个男生很重视你，愿意和你开展一段负责任的关系。而且他和你性格相仿，也有共同的爱好，价值观也比较匹配的话给彼此一些耐心，多磨合磨合可能会好了。你们的关系比较平等，甚至是你略高一些，在这样格局的关系里，女生才更有可能幸福。而反观另一个男生，并不着急和你确认关系，并且还表示没有其他喜欢的人才愿意和你试一试，颇有些养备胎的嫌疑。喜欢的人应该会本能地去牢牢抓住，而不应该是这种放养的态度。当你告诉对方你脱单了，他也没有什么着急的情绪，反而让你去感受感受，语气愉快轻松。要不他就是装出来的，实际内心痛苦；要不他就是一个段位比你高的撩妹达人。综合看下来你和前者更有可能幸福，和后者则有可能受伤。相信自己的内心，如果觉得自己不太能把握这个男生，差距比较大的话通常是不合适的，会容易被对方控制；和自己差不多的人在一起，能百分百确定对方喜欢你的关系才会更容易给你带来幸福哦。

今年四月份网络上认识了一个男生，他和我一样敏感而善良，喜好也很一致，他没多久就对我表露了喜欢，在后面的时间内，他的体贴让我慢慢的喜欢上了他，也觉得以后可能遇不到一个这么合拍的人，甚至觉得可以结婚，于是在认识三个月后也表达了自己的喜欢，这几天刚在一起。没在一起的时候，会憧憬在一起的日子，可是一答应后我觉得我很淡定，对方似乎太喜欢我了，天天问我爱不爱他，也要我亲口说我爱他，然后没回消息会打电话，我觉得我很被动，我是一个敢表达情绪的人，但是不喜欢感情这么突飞猛进。还有一点可能是，我高中有一个很喜欢我的人，他不怎么联系我，所以我觉得他可能不喜欢我，但是每次见面都对我很好，但是我喜欢他的时候他不喜欢我，他喜欢我的时候我不喜欢他，来来回回两次，他是说今年年底如果我没有喜欢的人就试着在一起，昨天我告诉他我脱单了，他让我好好的感受，不要想太多，声音也很愉快，我会怕现在遇到的这个人没有他这么了解我。

你好，刚在一起这个男生太认可你的价值，做很多小动作来要求你表达你也认可他，但对你的需求已经像是急不可耐的程度让你产生了反感，这背后的现象说明了你两本身价值不对等，人本能的排斥各方面不及自己的对象，在这时，出现了一个爱理不理你的高中同学，你的价值他并不是很在意对他来说可有可无，要不然早在一起了，还有机会让别人趁虚而入？这种情况表明他的价值高于你，人又本能的被高价值吸引罢了。

今年四月份网络上认识了一个男生，他和我一样敏感而善良，喜好也很一致，他没多久就对我表露了喜欢，在后面的时间内，他的体贴让我慢慢的喜欢上了他，也觉得以后可能遇不到一个这么合拍的人，甚至觉得可以结婚，于是在认识三个月后也表达了自己的喜欢，这几天刚在一起。没在一起的时候，会憧憬在一起的日子，可是一答应后我觉得我很淡定，对方似乎太喜欢我了，天天问我爱不爱他，也要我亲口说我爱他，然后没回消息会打电话，我觉得我很被动，我是一个敢表达情绪的人，但是不喜欢感情这么突飞猛进。还有一点可能是，我高中有一个很喜欢我的人，他不怎么联系我，所以我觉得他可能不喜欢我，但是每次见面都对我很好，但是我喜欢他的时候他不喜欢我，他喜欢我的时候我不喜欢他，来来回回两次，他是说今年年底如果我没有喜欢的人就试着在一起，昨天我告诉他我脱单了，他让我好好的感受，不要想太多，声音也很愉快，我会怕现在遇到的这个人没有他这么了解我。

听起来似乎你高中的这个他认识时间长了解更多，比网络上认识的男友更让人感觉心里踏实一些，你心里是比较倾向的。但从你的题目来看，你刚脱单不适应这句话，似乎又是在表达不习惯一个人的状态。你觉得哪方面是让你更烦恼的呢？

我今天经历了好多事，我什么都做不了了，我觉得太累了，活着太累了。我想被人看到自己的痛苦，我想被呵护，被抱抱，想让大家告诉我，傻瓜，别怕，还有我，活着怎么这么辛苦呢

先好好抱抱你～可能每个人都会遇到这样的时刻，伤心难过，觉得活着这么难啊。再一次抱抱你。但是你能够来这里诉说，就已经为自己打开了一扇窗，总有光会照进你的心里。有人会认真倾听你，并且全然地接纳你，这里就是安全的港湾。在难过的时候，不要做什么重大的决定，你能够觉察到自己的情绪，就慢慢会与这种情绪待一会儿。就像电影《头脑特工队》中告诉我们的，喜怒哀乐各种情绪没有好坏之分，都是正常的，这才是我们的人生。但当你安然地和自己的情绪待一会儿之后，你就会知道，情绪会来也会走，顺其自然就好。当然，如果低落的情绪持续时间有点久，就要积极想办法，比如倾诉，运动，好好休息等等，来进行调整。祝愿你在难过的时候也坚信有人无条件地爱着你，支持你！你本身就很好，值得被爱！再一次抱抱你！

我今天经历了好多事，我什么都做不了了，我觉得太累了，活着太累了。我想被人看到自己的痛苦，我想被呵护，被抱抱，想让大家告诉我，傻瓜，别怕，还有我，活着怎么这么辛苦呢

我们每个人都是活的辛苦的不论是哪个年龄段的人，过了小学，就等同于失去了童年。初中有中考，高中有高考，大学有就业，工作有工资。各种各样的问题困扰着各种各样的人。有的人在深夜哭泣，有的人在白天沉沦，还有的人整天处于焦虑中我是一名初中生，学习差，学习兴致低，可是我比任何人都渴望考上重点高中，我比我的目标分数线低了一百分。初三还有两天就要来了，大家一起绝处逢生吧，也只有死熬这一条出路了。

为什么有的人做了坏事，也依然心态很好。而我却负罪感特别重，明明是别人对我不好，我却跟她吵回来，就有负罪感，不吵心理堵。反正怎么样都心理受折磨。为什么我的命就要一辈子受心理折磨，负罪感特别重。为什么有的人说句难听的话，能那么心安，依然可以快乐潇洒。人的一生确实不可能总是遇见友善善良的人，很多人恶语相向。为什么我却调整不过来，受别人影响特别大。这个问题有解吗？是不是我上辈子做坏事，让我这辈子受心理折磨。我从小到大好像都是如此，与童年隐形没什么关系，完全就是自己性格原因。

你好亲本来呢，我们每个人就像是一个个独立的圆，这个圆会随着周围人或者事的变化而产生一些适应性变化，但是本质上圆形的稳定是不变的，但如果一个人没有足够的安全的稳定的自我，就会容易随着周围环境和事物的影响不断的变换形状，丢失掉自己圆本来的稳定性，这就是生活中，你的情绪常常和别人的情绪搅和在一起，对于自我没有稳定的价值感和认识，加上自我攻击的习惯，就会形成目前这样的状态。

为什么有的人做了坏事，也依然心态很好。而我却负罪感特别重，明明是别人对我不好，我却跟她吵回来，就有负罪感，不吵心理堵。反正怎么样都心理受折磨。为什么我的命就要一辈子受心理折磨，负罪感特别重。为什么有的人说句难听的话，能那么心安，依然可以快乐潇洒。人的一生确实不可能总是遇见友善善良的人，很多人恶语相向。为什么我却调整不过来，受别人影响特别大。这个问题有解吗？是不是我上辈子做坏事，让我这辈子受心理折磨。我从小到大好像都是如此，与童年隐形没什么关系，完全就是自己性格原因。

楼主你好，能同情理解你纠结的感受。你应该是那种性格比较敏感的人，和天性有关。敏感其实也是一种天赋，可以用来更好地察觉自我和别人。但是不好的就是会让楼主有更多的情绪劳动，心累纠结的感觉。幸运的是，楼主发现了这个问题，并有意改善。一个技巧是在生活中如果又遇到了让你纠结的某些事，楼主可以尝试着首先在内心接受这个事实，然后对自己说butwhatever.这种自言自语会给自己心理暗示，让自己变得更无畏。还有就是大家都是成年人，每个人都要对自己的情绪负责，所以你不需要去担心别人内心的感受。最后，即使有时真的是自己说错了话或做错了事而导致的纠结，也不要苛责自己，因为人无完人，日常中说错话，办错事的人太多了。

为什么有的人做了坏事，也依然心态很好。而我却负罪感特别重，明明是别人对我不好，我却跟她吵回来，就有负罪感，不吵心理堵。反正怎么样都心理受折磨。为什么我的命就要一辈子受心理折磨，负罪感特别重。为什么有的人说句难听的话，能那么心安，依然可以快乐潇洒。人的一生确实不可能总是遇见友善善良的人，很多人恶语相向。为什么我却调整不过来，受别人影响特别大。这个问题有解吗？是不是我上辈子做坏事，让我这辈子受心理折磨。我从小到大好像都是如此，与童年隐形没什么关系，完全就是自己性格原因。

楼主你好，希望可以帮助到你。首先可以看的出你是一位很善良的人，做什么都是很用心，负责任！其实咱俩是一样的！有时感觉明明这样做省时省力也可以继续做而我们却感觉这样不够优秀没有答到应用的效果！所有我们做什么都做到最好！首先这并不是我们的错！是我们的性格就是这种负责任认真的！只要我们按照自己的想法去做不违背原则就可以！加油！希望对你有帮助！

有的事情脱离掌控以后会很烦躁，团队的人都是事后诸葛亮

楼主，你好~~~先给楼主一个抱抱，从描述中可以了解到1.事情脱离掌控会让楼主觉得非常烦躁2.团队的人总是在事后才发言，让人厌烦【一点点分析和建议】1.大多数人规划时间和做事的方式都是给自己定一个计划，但是计划很多时候赶不上生活中的变化，各种微小的打扰，以及突发的事件，会打乱原本的计划，这种时候感到烦躁是正常的一种情绪，在烦躁之后能够冷静下来继续处理问题面对问题，就已经非常优秀足够完成生活中的大部分事情了。2.楼主可以在做计划之前就开始思考和召集团队的人讨论，可能出现的错误，可能失败的原因，尽量做出这一份避免失败的努力，那么即使后面出现了突发情况，也能及时做出应对。

最近一年里情绪起伏特别大，暴躁易怒，想着控制自己的脾气但是真到时候却控制不住。其实都是一些鸡毛蒜皮的小事，比如父母总是认为我应该多学习如何社交，谈论以后结婚的问题等等（而事实上我即不喜欢社交也做好以后没有婚姻生活的准备）。或者朋友不知道什么小事戳到了我莫名其妙的点，又或者是网络上又发生了什么不太好的事件。有时候会用画画来缓解心情，但不知道什么时候心情又会莫名其妙的低落下去。非常抗拒社交，但表面上没有显露出实际讨厌的程度。有时候觉得活着没有意思，这个世界和我自己都让我烦躁和厌恶，但又不想去以结束生命的方式结果自己。觉得自己有抑郁情绪但又觉得有一个声音说你这只是看太多抑郁病例了装病。每个月大概有一两次失眠。

楼主，你好~~~给题主一个温暖的抱抱，非常理解题主的感受，我自己也曾有过类似的经历，不知道为什么最近心情都很低落，会忍不住发火，情绪急躁的很快题主不妨试着先思考一下，这些情绪是从什么时候开始的呢？往往我们进入到这样的情绪中，可能是因为学业上、工作上的压力，亦或是来自身边同伴家人的影响，先找出问题的源头才能更好的解决其次，选择画画等娱乐活动放松心情是一个非常好的选择，题主不妨再试着发现一些对自己平复情绪有帮助的活动；另一方面，在产生了消极情绪感到无法释放的时候，也可以选择运动等比较解压的活动题主也可以试着和身边的人“提前告知”一下，让大家一起帮助你，看看他人是否也有意识到、发现你的问题，而最重要的一点是，不要怀疑自己的判断：如果感到这些情绪自己无法控制，也越来越影响到了正常生活，我们应该及时寻求专业人士的帮助。

抑郁，最近也不再配合医生吃药，也不想面对咨询师，非常的痛苦，一直以来因为我的经济状况不太好，我有一个固定的咨询师，我也不知道我们是否建立了正常正规的咨访，我一直没有按时固定的做咨询，常常都是有问题了就找她，或者一连好几天都找她，这是依据我的经济与情绪反应来决定找她的频率，反正一直咨询，我还是一直反反复复，还是痛苦的不行，就算是断断续续的，我们也维持有一年多了，这一年多我也花了不少钱，对她也形成了依赖，现在我好像对什么都不满意，对她好像也有不满意，今天我说我不想活，她都没理我，怎么会这样，到底我该怎么办，各种问题，我又想放弃又感觉离不开她，我该怎么办，我的处境和经济都不太好，家里人帮不上忙，有时候真的就想死掉，我又离不开她，可是我又很恨她，她已经几次让我不满意了，也许我对其他人的恨投射到她身上了，我该怎么办，我该解决什么，一片混乱

题主你好你的描述里能够看到，不配合吃药和不想面对咨询师，是已经有了抵触心里，背后隐藏了一点攻击，只是那点攻击内化为攻击自己了。你依赖你的咨询师，是因为你每次遇到问题的时候就去找他，就好像遇到困难的时候，总会有退路一样。这样子的情况，咨询师不提醒是存在一定的问题。我记得我以前被别人冷嘲热讽，然后躲在厕所里哭的时候，我打电话给我的咨询师，她就告诉我不要遇到事情就找她，要给自己一个缓冲期，要给自己一个思考的阶段，不能什么都依赖她，这真的是我唯一一次在那样的情况下打电话给她。所以你的咨询师如果没有告诫你这样的行为，那么是存在一定问题的，是不负责任。咨询师和来访者是双选的关系，在初次接触的要尽可能多的了解对方的信息背景，以此来判断是否合适。可以去正规的医院或者当地的精神卫生中心，一次50分钟的咨询，不会超过200块钱的。如果你们那个地方的价格不一样的话，那就在经济条件允许的情况下，一周去一次；经济条件不允许的情况下，可以半个月去一次，或者一个月固定咨询一次，更得效果会比零散的去咨询要好一些。

每一次谈恋爱都做不到一心一意，总想着骑驴找马，或者为了新鲜感和别的男生暧昧

在感情中，你想要得到些什么？是新鲜感？如果想要新鲜感，那么你在选择对象的时候，可以找一个懂浪漫的，追求浪漫的男生。但是又想想，生活之下每个人都有自己要做的事情，不可能什么事情都能做到浪漫。能否把追求新鲜感的要求降低，因为最终都要回归到生活。还有在选择一份情感的时候，这份情感能否给你安全感。如果自己还没有能力去约束自己没有能力去经营一段感情，那么先把自己的生活过好吧，等自己有能力后在寻找。

我是领养的，养父从小把我寄宿在姑姑们家，用免费医疗换取对我照顾，从小姑姑们对我说，你是外人，不能惹麻烦，别添乱，对我总是敷衍了事，然后叫我自己自己玩。我也学会冷漠和敷衍了事，对任何事情都是敷衍了事，不积极参与集体，过了就遗忘，现在导致我对工作也是如此，敷衍了事，过后就遗忘。睡眠焦虑不安，怎么改变自己，治疗自己。不能再刚结束工作，就遗忘工作内容.保证睡眠质量。

落笔当下，那个寄宿在姑姑家，孤单胆怯的小女孩已呈然纸上。每个人都是无辜的，过往的所有发生都镶嵌在我们的身体里，仿佛俨然成为了我们生命的一部分，不离不弃，相伴左右，等待着我们看见。如果生命是一棵种子，每个种子都需要充沛的心理营养。我们从蹒跚学步一步步走来，如果内心有缺失的心理营养，我们会终其一生去寻觅。换句话说，每个人内心都有有侍疗愈的小孩。或许症状仅仅是表面的发生，敷衍遗忘，焦虑不安的背后，潜意识里有许多许多的发生需要我们看见。时间改变不了的，唯有学习成长可以改变。如果你需要，如果你愿意，或许，我们可以一起，一起尝试着回到过去，慢慢探索慢慢发现，慢慢成长。给自己时间，去收获那个自信满满力量坚实的自己，好吗？我在这里，世界和我爱着你。

想问问大家，我这几天觉察到一个情况，就是在快要达到目标的时候，但还差一点点，我这心就忽上忽下的，很不平静，也很担心失之交臂，不停的想去查看进度，怎样能够平静的看待问题啊，该如何调节一下呢？还有就是大家可以帮我看一下，我这个背后隐藏着什么我需要解决的问题，谢谢大家解答。️

楼主，你好~先给楼主一个温暖的抱抱，非常理解楼主的感受，通过楼主的i得知自己在接近任务完成时，会感到自己的内心非常的不平静。或许是在担心什么，或许是在担心自己没有完成任务，但更多的是对于一种完成任务的一种紧张激动感。其实这是一种非常常见的现象，如果是现在已经完成任务，但是还没有到截止时间，可能也会出现相类似的感觉。相信有一种情况大家都经历过，那就是考试的时候。这种情况便是快到结束时间了，但是我们还没有做完。另一种是我们已经做完了，但是马上就要到结束时间了。其实这两种情况我们都会有一种紧张的感觉。这其实是非常正常的。因为我们情绪起伏的原因并不是是否有完成，而是因为截止时间的存在。因此楼主不必对自己的这种情绪感到担忧。当然楼主也可以通过自我调节。比如进行适当的自我暗示、或者抓紧时间完成项目任务。祝好~。

最近一段时间总是喜欢想一些很遥远或者很异想天开的事情。比如，我以后如果能赚很多钱该怎么花；将来找对象时理想型是什么；如果在国外上学生活是什么样的……我个人也知道以上内容不是我现在该考虑的而且对于现今的我有百害而无一利，但有时候就是克制不住自己。早上明明可以六点半起床，但迷迷糊糊间就想了一个多小时，起来后又特别后悔。很想找到一个拒绝或约束胡思乱想的方法，因为已经严重危害到了我的学习，想找一些具体措施。（划重点）谢谢！

楼主，你好~~~我想说好巧，我以前也容易胡乱思考，想着以后会干嘛，会赚多少钱，会有怎样的生活等，并且睡前都会想，有的时候上课也会想，当我发现想的越来越美好越来越投入时，我发现我的思想和现实已经越来越脱轨了。后来我也试着用了很多方法抑制自己异想天开，我觉得可以试试这些方法：转移注意力。当大脑开始构图时，要提醒自己及时止住，防止更加深入的想象。这时可以转移注意力，把精力「聚焦」在别的事情上，比如说，看看手边有什么事可以做，或是看看书，写写字等，把注意力转移到现实生活中来。准备小细节提醒自己。可以在学校的课桌上贴一张便利贴，上面写着“认真学习，思绪不要飞”等字眼，在家里的书桌上也可以写便利贴提醒自己，在床头柜上也可以贴一张小贴画或是便利贴提醒自己。当再次陷入想象的时候，告诉自己为了以后有这样的生活，现在就要开始努力，要制定一系列学习计划或是生活计划，可以让自己知道，如果想要梦想成真的话，就努力把握当下，努力把生活变成想要的样子。祝好！

我特别着急自己的人生，我总怕自己会错过什么，一直很努力的去得到我想要的。这导致的一个结果就是，我特别想做完一件事情，如果不做完，我就会很着急，很焦虑，甚至不能去做任何其他的事情，我就觉得自己的协调能力好差，在一个点上转移不过来注意力。我去做了咨询，咨询中发现，我很着急的去完成自己的任务，然后就不用面对了，其实我越想完成，就是越在逃避吗？我很矛盾，我突然觉得自己很想把这一生都过完，过得很完美，给自己安排得也很多，我有这个必要吗？我希望有人能帮我里一下思路，帮我调节一下

你好呀～每个人都有自己的人生轨迹，我们没必要去追赶别人的脚步，总是有人跑的快有人跑的慢，我们只要追随自己的步伐，坚持下去，不忘初心也一样可以活出自己的精彩！所以，千万不要给自己的人生设限。摩西奶奶说，“有人总说，已经晚了。实际上，现在就是最好的时光。对于一个真正有所追求的人来说，生命的每个时期都是年轻的，及时的。”具体到日常一件事情上，要多问问自己，“我必须立刻完成这件事吗？如果需要，为什么？”“我可以休息一下吗？”“这件事晚点完成会怎么样？”“我还有更重要的事情要做吗？”其实，当你停下来想一想，大多数事情都没必要立刻完成的。有人说，自己的工作特别忙，一点放松的时间都没有，真的吗我不信！说的夸张一点，如果他被车撞伤了，还会坚持说我没时间去医院，我要上班吗？你看，要做什么，要花多少时间，都不过是我们的选择而已。我们可以选择的。一个朋友说:“在很多人眼里是浪费时间的事，其实都是我特别喜欢的，比如发呆放空，比如望着窗外，比如打出一行字又缓缓删掉，比如漫无目的地闲逛。我们很在乎一件事有没有意义，但其实很多事都是毫无意义的，你知道吗，找到一件事存在的意义不是最重要的，找到快乐才是。​​​”祝好～。

我特别着急自己的人生，我总怕自己会错过什么，一直很努力的去得到我想要的。这导致的一个结果就是，我特别想做完一件事情，如果不做完，我就会很着急，很焦虑，甚至不能去做任何其他的事情，我就觉得自己的协调能力好差，在一个点上转移不过来注意力。我去做了咨询，咨询中发现，我很着急的去完成自己的任务，然后就不用面对了，其实我越想完成，就是越在逃避吗？我很矛盾，我突然觉得自己很想把这一生都过完，过得很完美，给自己安排得也很多，我有这个必要吗？我希望有人能帮我里一下思路，帮我调节一下

楼主你好，看你的描述，我觉得你是不是应该先想清楚一下自己对人生得定义到底是怎样的？人的大脑的自由度是无限的，对人生、人生目标可以有无穷的定义。你自己怎么定义都可以，但是有些定义，确实会让一个生活在地球上的个人怎么做都感觉很痛苦，应为有些定义它违背了一些最最根本的客观规律和社会原则。打个比喻：假如你是个农民在种地，如果你把你的人生定义为尽可能尽快的收获大量的粮食，最多的粮食才是幸福，成功。那么你可能永远都处在痛苦中，因为粮食是需要播种，打理施肥等等工作，还要有春夏秋冬生长规律的。如果你只看最后粮食来定义成功，那么你一整年几乎都没收到粮食，那就是不成功，那就是痛苦。而且，就算你年底收到了粮食，你也不一定是最多的那个，所以你还是痛苦。我觉得你应该多想象这一句非常简单永恒的道理：你的人生是由生命中的每一分每一秒的组成的，你把每一份每一秒的价值都挖掘出来了，那么你就拥有了一个充满价值的人生。最好不要动不动就用成功这个词来定义人生，因为，现在的社会已经把“成功”这个词用得太烂了。特别是那些打着“成功学”的实际洗脑的内容（其实这些很多都是为了迎合那些急功近利，不想付出，只想要钱的人准备的。）。

妈妈癌症两年了，近几月情况恶化，我每天都因此情绪压抑。最近又发现爸爸在外面有关系不清的女人，我该如何调整好自己不陷入痛苦？

你好呀，正经历着妈妈病重，爸爸可能有外遇，内忧外患的尴尬处境。希望我接下来的文字能够帮到楼主！【在妈妈有限的生命里好好陪陪她】这个世界上，总有很多人在面对至亲离世之时会懊悔，内疚陪家人的时间太少了，很难走出家人离世的困境。黄磊也曾说：“现在觉得怎么陪父母，都不够！”趁还有机会的时候，多花点时间陪陪她，哪怕你对她的病情无能为力，你在，陪着她，她就不会孤单。这样来日你也会少一些后悔！【如何处理爸爸的问题】和爸爸谈谈，告诉他，这个家需要他，你和妈妈都需要他。晓之以情，动之以理，让他回归家庭！【做好你自己能做的】无论是妈妈的病情还是爸爸的感情，都不是你所能决定的。你的话只能参考，有所帮助。所以楼主尽力而为，最好自己就好，尽力就够了，至于结局如何，学会坦然接受。你已经做得很好了，学会肯定自我，寻求朋友亲戚帮助，及时排解负面情绪。无论如何，都希望你能够活得阳光灿烂，心怀希望！祝好。

妈妈癌症两年了，近几月情况恶化，我每天都因此情绪压抑。最近又发现爸爸在外面有关系不清的女人，我该如何调整好自己不陷入痛苦？

这种情况确实很糟糕，爸爸的做法确实让人难以接受。理解你的感受，孤独、无助、失望……这种情况如何调节自己的情绪？建议你回到女儿的角色上。很多的情绪是你没有在女儿的角色上产生的。你没有站在女儿的角色，你过度替父母承担了很多东西，当然这种原因也是因为妈妈的病和爸爸的逃，父母没有在父母的位置。

妈妈癌症两年了，近几月情况恶化，我每天都因此情绪压抑。最近又发现爸爸在外面有关系不清的女人，我该如何调整好自己不陷入痛苦？

妈妈和你都很不容易，抱抱你！加油！️️这个时候，只有你能够站在妈妈身边支持她，所以，你确实应该调整好自己，能够不让她知道你爸爸的事尽量不让她知道，这种事情非常打击人……只要你还把爸爸当亲人，还有舔犊之情，无视他的行为，不受影响，不会感觉痛苦，都是很难办到的。有研究说:“男人是下半身动物”，也就是说相对于本能和感情，大部分男人会选择本能。曾经一个在神经外科照顾植物人老公的女士，说那里不愿意放弃病人的只有父母对儿女，老婆对老公，很少有反过来的。你爸爸在妈妈最痛苦和绝望的时候这样做，无疑是不顾念夫妻之情的。所以，不要对他的人性抱太多的希望，希望越大，失望越大。现在只能把自己的感情从他身上抽离，不计较他的所作所为，不关注和他有关的一切，尤其是不要恨他（可以告诉他，你恨他的无情无义，骂他一顿都可以，但不要一直放在心里，其实他都没有把你们放在心里)，当他只是你们生命中的一个过客，才能真正放下，当他是“最熟悉的陌生人”，学会“感情——行为”分离，你的痛苦会少很多。

妈妈癌症两年了，近几月情况恶化，我每天都因此情绪压抑。最近又发现爸爸在外面有关系不清的女人，我该如何调整好自己不陷入痛苦？

好好照顾你妈。孝顺你妈。体贴，体恤你爸。身体发肤受之父母，每个人能够出生都很不容易。也许你心里有很多愁苦，很多困惑。心里有很多愤懑对于这样的爸妈。对于自己的人生困境中不能挣脱出来的困惑着自己的人生该怎么完成。但不妨问问你的心真的想要的是什么？你真的想继续陷入这种情绪之中吗？如果不是真的想，想去关心爸妈，体谅他们的那颗心才是你最需要去关心关照的。如果决定好要好好照顾你妈妈，心里有很强的渴望，哪怕结果不如意，那也好过天天陷入自责之中，珍惜你的眼前人，心中特别想照顾的那几个人才真的对你而言，才最重要吧！(我觉得)。加油＾０＾~奥利给⁄(⁄⁄•⁄ω⁄•⁄⁄)⁄。

最近这段时间总是莫名其妙的感觉很难受，觉得很想哭，可是每次眼泪刚有一点出来的征兆就没了，感觉更加压抑。大笑的时候像是控制不住自己，不停的笑，笑着笑着却是哭出来，我感觉自己的状态很不好，可是又不知道为什么

你好呀～想哭一般是因为自己的负面情绪太多，或者是经历了一些很不好的事情。而哭不出来，有可能是因为我们是在尽可能的去压抑自己的负面情绪，不让他非常顺畅的去表达出来。我们有时候会有这样的感觉，就是不能哭，哭的话就代表着脆弱。尤其是当我们想哭的时候，我们会尽可能的去表现自己坚强的那一面。有时候也会觉得其实也没什么好哭的。而笑着笑着哭出来是非常正常的一种现象。平时，泪腺就经常有少量眼泪分泌，通过眨眼使眼球润滑、清洁，并具微弱的杀菌作用。泪腺受三叉神经和交感神经支配，当交感神经兴奋时，泪腺分泌就增加。所以，发笑、心情激动或过度伤心时，交感神经就会兴奋，使眼泪增加。故发笑时流泪是正常的生理现象。普通人很激动时才会流泪。祝好～。

最近这段时间总是莫名其妙的感觉很难受，觉得很想哭，可是每次眼泪刚有一点出来的征兆就没了，感觉更加压抑。大笑的时候像是控制不住自己，不停的笑，笑着笑着却是哭出来，我感觉自己的状态很不好，可是又不知道为什么

你好，看到你的话题，我就已经感觉到心疼了，这得是多么憋屈压抑的状态啊！看到你说莫名其妙的感觉很难受，很想哭，可又哭不出来，自己感觉到了压抑。感觉到你痛到撕心裂肺，失望麻木。哀莫大于心死，当一个人极度的伤心悲痛，其实是哭不出来的大笑本来该是开心的状态，可是你不停的笑，而且笑着笑着会哭出来。可见这个笑，也并非真正开心才笑的。亲爱的，你在感到自己出现这个状态的时候，经历了什么事情吗？是什么让你那么的压抑难过？人，可能会在遇到某些应激事件的时候，隔离自己本应出现的合理情绪，借以保护内心。正如同瑞士心理学家维蕾娜.卡斯特说：‘一个人之所以情绪压抑，往往不是因为过度悲伤，而恰恰是拒绝了悲伤。’假如能哭出来，你的情绪还能找到宣泄的出口。可哭不出来，你就感觉丢失了自己。对自己成为一个缺少情感恰当反应的状态，更加失望。我想，此时你需要一个温暖的怀抱，去好好儿的呵护你。愿你早日走出阴霾，世界和我爱着你！

睡觉很不踏实。半夜被惊醒。这半年什么都记不住。学习成绩也在下降。觉得有好多东西压得我喘不过气。对什么都提不起兴趣。不想社交。不想出门。出了门就不想回家。我这是怎么了。

悟非空解析：1、首先给你一个温暖的拥抱。压力过大，会透支自己的精力。时间越久，会慢慢地不堪重负。2、这种压力，可能来源于外界，但是只有通过自己确认，才会施加于自己身上。是不是，自己太追求完美？或者自己对自己的要求太高，比较苛刻？或者外界对自己的要求比较高？3、人，不是万能的，不可能事事都做得完美，也不可能方方面面都优于常人，当然这种人不是没有，但很少。4、给自己一点后路，承认自己无法做到完美，就会轻松很多，轻装上阵，更舒心！5、接纳自己的现状，才有可能在以后的日子里改变现状，不接纳自己，遏住自己的喉咙，是何苦呢？

我发现当我想要描述我的问题时，我会假象它是什么，然后在此基础上用文字修饰加深，使别人相信，使自己相信。但是对于我这种没有心理知识的人，很容易出错，然后很难改正。甚至大多时候第一感觉是错的。

放下头脑，跟随身体的感觉。因为潜意识在我们的身体里，并非头脑，也不需要头脑的杜撰。当然，身心是一体的，当你尽心描述问题的时候，或许已经对问题发出了诚挚邀请。假以时日，或许问题会被一个一个证实。我的好奇是你对于“如何发现自己真正的心理问题”的困惑。心理问题的描述从来也不乏主观色彩，但表述更注重细节及感受。感受更多在身体，而我们的身体从来不会撒谎。所以，咨询师更多会关注你如何说，而不仅仅是说什么。比如，你皱着眉头说自己很开心的时候，我们可能会对你的开心打问号。当然，面对真实是需要勇气的，有些甚至在我们还没有觉察的潜意识的范围里。这也正是咨询工作的意义所在。跟随你的身体感鱼，在咨询师的引领下，通过潜意识里觉察帮助我的看到更多不一样的自己。学习成长，我们永远在路上。你好。世界和我爱着你。

我发现当我想要描述我的问题时，我会假象它是什么，然后在此基础上用文字修饰加深，使别人相信，使自己相信。但是对于我这种没有心理知识的人，很容易出错，然后很难改正。甚至大多时候第一感觉是错的。

您好，从您的描述中看到，您希望能明确一下，用什么方法能够确定自己的心理健康状况。这让联想到，一个人用什么方法来确定自己的面容是否干净。方法有两个，一个是自己通过镜子来观察，另一个是请他人帮助来观察，进而来确定。将这个思路借鉴到您的提出的问题中，或许是可行的。一个是借助一定的工具自查，一个是请他人帮忙，这里的他人可以是你信任的朋友，也可以是专业人员，可以是精神科医生，可以是心理治疗师，还可以是心理咨询师。不知道有没有解答到您提出的问题。照顾好自己。

“我看你就是没出息”“还什么你们老师夸你了，我看你在我眼里就是一坨屎，你照样还是没出息的货”“赔钱货，砸怂”以上均来自我母亲的原话，还有更难听不过我不想发了。反正她总觉得我处处不比人，就是垃圾废物砸怂没出息以后死外面都没人管的女生。反正也许我母亲不觉得有多伤人，我心里总难过的想哭。我喜欢就着我喜欢的事情说，她总听不了几句。我不说了又非得要求我说，我有时候真的很累不想她又会打骂。可是她不愿意听我为什么要说呢。日子久了，所以在母亲骂我的时候我的内心真的有的就是怒气以及满腹的痛恨。我的人生都是她规划的。她有什么不满意的呢？我也自认为我没有别人那样出彩我也会努力争取。可是后来发现这些争取连个屁都不是。努力把物理考到100分有什么用？140的英语都是“你看看你，再看看别人，别人能143，你怎么就140”所以，她的期望我不想再达到，动辄打骂。等考上大学了，活够20年了。我就去死。反正我这种人不配对吧

想想父母是哪一年出生，接受的什么样的教育，什么样的家庭环境…我总觉得父母都是不及格的，或者说都没法及格。他们没机会有我们这样好的生活环境，受教育环境，对事务对错的清晰认识…所以我们也只能理解父母的态度，也许真的不好。但是你肯定意识也感受到了这很不好，你肯定是不会对你的孩子这样~这就是一代一代人的进步~也不要指望去改变他们，这很难。与其改变他们，不如提高自己，眼下就是学习这一件事。你肯定未来会过得更好~所以父母对你的判断也好，数落也好，都不一定是事实。只是在表达情绪。举个例子，140的英语成绩，让老师或者同学评价，一定是个好成绩了。成绩，就是要相对客观公平的提现你努力的结果。不要质疑自己的努力。你的优秀与否也不是父母几句就决定的。自己未来的生活，都是从现在努力积累开始的。我觉得学习已经很好了，希望你继续努力啊~。

我跟我对象相处了半年，但是感觉不到他对我的真心，跟他沟通他总是理解不了我的感受，遇到问题，他总会问我该怎么解决？我真的好累，但是他还不想分手，我也不知道该如何再继续，总觉得两个人得爱情跟他好像没什么关系

题主现在苦恼的是因为很喜欢这个男人，害怕失去他呢？还是因为只是想得到男友的关注与宠爱呢？如果是害怕失去男友，那我们可以适当做些改变，你给的爱也许不是他想要的爱，同理，你理解的表达清楚了也许不是他能接收到了！如果是想到得到关注和宠爱，那可以使用一个简单明了的“我句式”，就是“我感到……，是因为……，我希望你……”。

为什么游戏有那么大吸引力，无师自通？为什么学习让人如此头痛，无论怎么讲就是不听，一说游戏立马巴拉巴拉一大堆？

学习本身就是突破自我舒适圈的过程，这个过程是比较痛苦的，不是轻松的自在的。因为学习是需要付出更多的努力，不断去学去掌握新的知识、课程，这本身就是缺少娱乐可言的，所以人们在学习时都会有一种苦的感受。而游戏诞生的初衷本就是用来娱乐和消遣的，它让人身心放松，减轻各种压力，所以对大多人来说游戏是一种“吸引”，游戏=开心、消遣、放松。其实学习本身并不会让人头痛，会有这种想法了，是因为把学习和痛苦之间画上了等号，一想到学习，就会激发痛苦的感受。这种感受的产生或许是来自于外界，比如父母的不断唠叨、责骂才形成的，加之学习本身并不是一件容易的事情。但是也有一部分人就是非常喜欢学习的，喜欢看书喜欢钻研的。即使没有人督促他们去学，他们也有一种来自于内心的动力想要去学。我们要知道，每个人都是不同的个体，人与人之间的兴趣爱好是存在差异的。如果想要自己的孩子有学习的动力，那就要先要考虑到如何不让孩子失去动力和信心，不要让孩子在学习这件事情上产生不好的感受。就像你描述的，说了也不听，那只能说明我们以前的方式是无效的，我们需要换另一种方式去面对孩子的学习。多去理解孩子行为背后的原因。

我生活中是一个不喜欢麻烦的人，经常会去避免麻烦，但是在他人（不止一两个人）强求我做我不想做的事时，推脱不了，会变的很强势，情绪会突然爆发。我们小区经常有人会占别人的车位，有次在小区里面办丧事，用的是别人的停车位，但是在规定上是不可以的，影响到我的生活了，但是却没有人去说他们，我就像上面一样会很暴怒，做出不理智的行为。也是车位的问题，有人占了我家车位，但是那个就在阳台上看着，就像不是他做的一样，我就会暴怒。发怒的时候，感觉和平常就像两个人一样。我生气的理由身边没人理解。按照我身边人的说法，我应该改掉这个。但是不知道怎么办。

在暴怒的表现中并不意味着你是争论的人，也可能是明哲保身懂得进退的人，这些都没有问题，我们需要不断检查自己，不要马上对自己的情绪化感觉采取行动，想想自己会说什么，①有时候我们愤怒狂躁的时候需要远离对话，②如果其他人不理智那么请让自己成为更宽容的人。有时候我们还需要让自己脱离对话，③想想你对某些人的那种忽视行为有点点敏感？④尝试看看你可以从这些事情中学到什么，这些违反社会规则的人终究需要对此进行负责，从而处理好事情同时稳定了内心世界，祝好喔。

我生活中是一个不喜欢麻烦的人，经常会去避免麻烦，但是在他人（不止一两个人）强求我做我不想做的事时，推脱不了，会变的很强势，情绪会突然爆发。我们小区经常有人会占别人的车位，有次在小区里面办丧事，用的是别人的停车位，但是在规定上是不可以的，影响到我的生活了，但是却没有人去说他们，我就像上面一样会很暴怒，做出不理智的行为。也是车位的问题，有人占了我家车位，但是那个就在阳台上看着，就像不是他做的一样，我就会暴怒。发怒的时候，感觉和平常就像两个人一样。我生气的理由身边没人理解。按照我身边人的说法，我应该改掉这个。但是不知道怎么办。

您好，首先感谢您的邀答。您描述的情况，让我感觉到您内心有很多一触即发的愤怒，或许那些让您愤怒的事，只是导火索，而内心的愤怒或许是积压的愤怒，比如早年经历或者日积月累的。这些愤怒事件，改掉并不是首要的工作，单纯改掉不易也不能根本上解决问题，首要的是提醒自己看看这些愤怒的源头及根本原因，其实是自我探索的好机会。

我一个同事，她挺爱笑的，但是后来她因为工作的原因攻击了我，我现在看到总是对我笑，看起来很友善的人就觉得害怕，甚至觉得她会攻击我，或者是有目的，但其实并不是，是真的很友善，但是因为之前被人攻击过的原因，我反而是比较喜欢和总是拒绝我的人打交道，对那些对我笑的人离的远远的，甚至是提防，这样导致我没有朋友，困扰

你好呀～每个人心中都有一个关于世界的设想，这是这个人所相信的真实世界的样子，也是他在这个世界上说话做事、与人交往的行动依据。但当这些令人不愉快的事情发生之后，这个人的这些设想就可能被颠覆，而这就不可避免地会威胁到他的安全感。在这样的过程中会出现一些心理创伤，一种表现就像你说的不敢相信看起来很友善的人了。首先非常重要的一点是，你必须承认你有那样的感受，那样的情绪，那样的担忧，而不是否定，逃避或者忽视。在承认这些情绪的同时，你才能从中寻找或了解到让自己感到痛苦、难过、悲伤的事情，才有可能在今后的关系中去提前声明，尽力避免这些事情的再度发生。还需要在新的关系中去解决它，去重建我们对世界与他人的信任，更重要的是去重建我们对自己的信任，而不是仅仅把它当做是情绪困扰来应对。具体一点，就是说找到那些友善又值得信任的朋友(很可能你已经有好多这样的朋友），在与他们相处的过程中改变自己的认知，重新建立信任感……最好的结果就是你不再把一个人友善与他会伤害你联系到一起，你的困扰也就不复存在了。祝好～。

我一个同事，她挺爱笑的，但是后来她因为工作的原因攻击了我，我现在看到总是对我笑，看起来很友善的人就觉得害怕，甚至觉得她会攻击我，或者是有目的，但其实并不是，是真的很友善，但是因为之前被人攻击过的原因，我反而是比较喜欢和总是拒绝我的人打交道，对那些对我笑的人离的远远的，甚至是提防，这样导致我没有朋友，困扰

很多时候有的人发出的攻击不是为了伤害你，他只是为了保护他自己，攻击性越强的人反而非常脆弱，很容易崩溃你不需要为他们的脆弱买单，你只需要跳出来看到他很脆弱，他在自我保护如果你有意愿去帮助他可以问问他：我理解你现在的感受，我能为你做些什么没有什么是百分百绝对的，就像今天地震不会未来的日子每天都地震，就像今天你遇到一个攻击的人不会以后遇到的人都是攻击的人，看见别人，看见自己，看见情绪。

我一个同事，她挺爱笑的，但是后来她因为工作的原因攻击了我，我现在看到总是对我笑，看起来很友善的人就觉得害怕，甚至觉得她会攻击我，或者是有目的，但其实并不是，是真的很友善，但是因为之前被人攻击过的原因，我反而是比较喜欢和总是拒绝我的人打交道，对那些对我笑的人离的远远的，甚至是提防，这样导致我没有朋友，困扰

吃一践长一智，真笑假笑见识的多了，也就能分辨了，而一味的回避，不会提高自己的辨识能力，而且也会错过很多真诚的友谊，亏。如果在意别人的表现不知道是不是真诚的，不妨使用一报还一报策略，开始都无条件相信，但要是被坑了，那一定要把对方往死里怼，怼回来之后（一定要对方付出同样或超额的损失），要是对方主动求和就再重新给机会，这样长期下来，就可以在自己周围打造出低信任成本的环境，道理上也站的住，也更容易吸引真诚的人到你身边。

经常会为些小事情绪波动厉害，遇到一点什么事后，就会困在里面几天甚至更长时间，后面一想到这个事，心情就会更加不悦。有什么办法从那些不好的情绪中“抽出来”吗？

题主，你好！从你简单的文字描述中可以看出你心思细腻而敏感！经常会为些小事情情绪波动厉害，说明你对于每件事情都很在意，这并不是一件不好的的事情，虽然你描述的大多是由于遇到小事困在里面的负面情绪，但反过来可以理解你对每件事情都有清晰的思考，下一次在遇到这样的事情之后，你能够比上一次处理的更好。关于有什么办法从那些不好的情绪中“抽出来”，建议可以通过正念的方式来面对，如此让你心情不悦的事情都过去了，还有什么事情可以影响你的心情了呢。另外建议可以在遇到事情的时候淡化处理，若非紧急状况，可以缓一下自己的节奏，让自己淡定下来再去处理事情。另外你可以适当的拓展一下自己的兴趣点，让自己可以有让自己感到开心的事情做，充实自己的生活，慢慢的让自己从面对事件的负面情绪中脱离出来，从而提升自身力量，丰富自己的生活。

经常会为些小事情绪波动厉害，遇到一点什么事后，就会困在里面几天甚至更长时间，后面一想到这个事，心情就会更加不悦。有什么办法从那些不好的情绪中“抽出来”吗？

你好呀～非常理解你的心情，抱抱你～影响我们正能量积累的一个关键点是我们是否经常出现“心理内耗”。学习、工作、交际都需要我们的体力和情绪储备做后盾。但当我们把太多的重心放在内心戏里，就会产生情绪内耗，在获得任何成就以前，我们就已经精疲力尽。比如，当别人没有及时回复自己的信息的时候，自己就有可能想很多，觉得是不是对方讨厌自己了，或者自己是不是做错了什么；比如当你出去吃饭的时候，总要在几家店，或者几道菜的选择上纠结良久；比如某一个目标没有按时完成，你又会想到自己曾经经历的许多事，觉得自己可能就是这么无能......当我们越多地在这些并不是很重要的事情上浪费太多时间纠结，想象一些糟糕的处境和后果，我们内在的能量就在一点点消耗。所以提高自己内在能量的一个好方法就是避免类似的情绪内耗。你也说了是为小事情感到情绪波动，那我们也要学习着如何果断的去处理小事情。因为对于类似的事情，我们可能不管怎么做选择，不管做出怎样的决定，都不会对我们的生活产生太大的影响。比如早晨起来到底是应该先刷牙再洗脸，还是先洗脸再刷牙？不用犹豫，从心所欲就好。祝好～。